＜＜＜水泳で痩せる！第35のコース＞＞＞

前スレ
＜＜＜水泳で痩せる！第34のコース＞＞＞
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163987914/

過去ログ
＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1028/10288/1028816290.html
＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031664934.html
＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035751643/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第九のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043553830/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第１０のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051165867/l50

＜＜＜水泳で痩せる？第11のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054824306/
＜＜＜水泳で痩せる！第12のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057415594/
＜＜＜水泳で痩せる！第13のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059914674/
＜＜＜水泳で痩せる！第14のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1063635807/
＜＜＜水泳で痩せる！第15のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！第16のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！　第17のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080434255/
＜＜＜水泳で痩せる！　第18のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083764024/
＜＜＜水泳で痩せる！　第19のコース＞＞＞
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＜＜＜水泳で痩せる！　第20のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091001232/

＜＜＜水泳で痩せる！第21のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094924257/
＜＜＜水泳で痩せる！第22のコース＞＞＞
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＜＜＜水泳で痩せる！第26のコース＞＞＞
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■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

>>1
乙

身体が熱くなる程度の運動を20分以上続けましょう。
心拍数は人それぞれですが、110〜130が一般的です。

水の中では陸より10位少なめでいいらしいよ、心拍数

25mや50mで息が上がるのは問題外
そんなあなたの心拍数は150以上確実

これから水泳を始めようと思っているヤツ･･･




プールにもマナーがあることくらい知っておいてくれ！

では、プールでのマナーを上げていきましょう
１　右側通行
２　フジツボは駄目
３　足タッチされたら譲りましょう
４　すれ違うときは気を付けてね♪
５　遅いくせに上級者と同じレーンに入るな　( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
６　大便小便はやめてくれ　orz
７　プールに入る前にシャワーを・・・　orz

水泳肩と診断されたよ〜

受験で太ってしまった。大学入るまでに少しでも痩せたいんだが、暇だし水泳してみようと思う。どんな風にするのがベストか意見下さい。

>>14
1日5000ｍを週7日、3年くらい続ければいいと思うよ＾＾

>>15
真面目に答えて下さい

>>15
真面目に答えたんだけど。。＞＜

>>17
そうだったの？失礼なこと言ってすまん。でも週７はキツイな。
それに5000も泳がなきゃ痩せないの？

い、一日5000ｍ！？！？！？
そ、そんなに泳がないとダメなのか・・・（涙

私は1500ｍ（40分）で週3〜4ペースで通ってます。

あぅ・・・

>>18
暇ならやれるよガンバレ＼(＾o＾)／

>>20
今度挑戦してみる。あと、質問ばっかして申し訳ないんだけどクロールと平泳ぎどっちが効果的かな？あとあと、水の中歩くだけでも効果あるかな？

>>14 >>19
>>8

>>21
バタフライが一番効果的だよ＾＾

…バタフライ出来ません。

>>15 >>17 >>20 >>23
うざい！！消えろ！！

（；＿；）

プール内にサウナあるんだけど使った方がいいかな？

おたずねいたします。
近所のスポーツクラブで水泳をがんばりたいと思っています。
パート主婦なので時間は作れます。
晩ご飯が終わって夜８時頃から泳ぐのと、お昼の２時くらいから泳ぐのと、
どちらが体重を減らしやすいですか？
ここ１年で体重が６キロも増えてしまって恥ずかしい限りなんです。
よろしくお願いします。

>>28
２〜８時まで泳ぎ続ければ痩せるかもしれないよ

---------------------
まず20分以上泳ぎ続けられるようになりましょう。
効率良く痩せ始めるのはそれからです。
---------------------

というのがテンプレにあった方がいいと思う。

つまり20分泳ぎ続けて、そこからの頑張りがダイエットにつながるってわけ？

>>31
そう
有酸素運動って知ってるでしょう
ジョギングでもウォーキングでも、だいたい30分以降に脂肪が燃焼し始めるわけ
だから30分でやめてたら脂肪燃焼には効果がない
ただし、きつすぎる運動は逆に無酸素運動になって脂肪燃焼につながらない
ほどほどの運動を継続的に

>>31
あと分かってると思うけど、サウナ入ったからって痩せないから
水分が抜けてくだけ

去年の１月から水泳初めて９６ｋｇ→７２ｋｇになった
３２００ｍ〜４２００ｍほぼ毎日です　

どなたかご存じの方、教えて下さい！
ほぼ毎日45分（2�q）泳いで、それなりに（８�s）痩せたのですが、
目標まであと少しの所で停滞しています。タニタの体脂肪計で測ったら、
基礎代謝量が実年齢より20才も老けた数値が出ました・・・
基礎代謝を上げるには、「筋肉量を増やす」「体温を上げる」と、ありますが、
サウナで体温を上げてから泳ぐ、という方法は効果があるのでしょうか？
水泳仲間で唯一痩せてる友人が実践しているのですが、私はサウナは苦手で・・・
でも効果がありそうなら、死ぬ気で頑張ってみようかと・・・長文すいません

>>32
３０分でなくて２０分後位から脂肪燃焼が始まります

水泳だけなら、近所の市民プールにでも行った方が安上がりだと思うんだけど。

>>36
それ、くつがえったんじゃなかったっけ？
２０分以前でも燃焼されてる、ってことになった気がした

>>38
良くご存知で〜＾＾確かに２０分前でも燃焼します
２０分後位から効率良くメラメラと脂肪が燃焼します

水泳部並だな5000て

今の最新の医学では脂肪燃焼は運動初めてすぐに始まるそうな
だから10分づつ合計6回で1時間の運動でも効果はほとんど同じらしい

ただ、そのうちの5分くらいは心拍数120までの助走みたいなものになるんじゃないかと個人的に思う
そういうことを考えると一度に30分くらいは運動した方が利口だよね

スポクラの会報に、
20分後から燃焼説をガチガチに信じて1時間とかの運動を数日間やるよりも、
できれば20分以上、無理なら20分以内でもいいから毎日やるほうがいいって書いてあったお

最近仕事辞めたから、ダイエットも兼ねて水泳してみたんだが
50M泳いで酸欠になった
これはキツイな

無酸素運動になったら、運動として全く効果ないの?(´･ω･`)

これまで何も考えずにゼェゼェいいながら（それでも休み無く）
週１で6000mぐらいは1時間ぐらいかけて泳いでたんだけど。

>>44
あるよ。100ｍを一分ペースで一時間泳げる人にダイエットが必要だとは思えないが。

>>45
('A`)ごめんなさいフカシこいてました。
100m 60秒は無理です。
50m が45秒ぐらいだから、100m 100秒ぐらいのペースだと思います。

でも最近162cm/63kgぐらいで体脂肪率が２５%とか出てビビリまくってます。（２７男）
腹もたるんできたし。

19♀で152センチ、48キロ。
今、特に運動はしていない。。
水泳得意だし、はじめてみようかなあ

９０キロから６５キロになった
風邪ひかんようになったし、血圧も１４０・８０から１１０・６０になった
骨太のガッチリ体系だから標準体重になった今からはもうこれ以上
落ちないと思うけどこれからも健康のため泳ぎ続けていきたいと
思います。

無酸素運動は何分も続けられるレベルではないから
長時間続けられるのなら有酸素運動に間違い無し

初心者の方へ

まず長く泳ぎ続けれるようになりましょう
話しはそれからです

長くってどれくらい？
一時間くらい？

>>49
25mプールで岸壁にタッチ→隣のコースへ移動
の数秒間ぜーぜーｵｴｵｴいってる俺でもこれは
有酸素運動？

>>52
無酸素に近いんじゃね？
息キレで動けない時点でダメー

ハァハァ＝有酸素
ゼイゼイ＝無酸素
ってのは、よくネットとかで目にするけど
やはり脈を計ったほうがいいのでは

>>51
最低1km連続

とりあえず泳ぐの得意ではないけど、楽しいので、
50m泳ぎきって、50mプールで歩くの繰り返しをしてます。
上記を40分繰り返してますが効果なしですか？(´・ω・｀)

泳いで来ました５０分で２７００ｍ心拍数１３０位でした。
隣のコースで、中長距離のフリー日本女子のＮＯ３が泳いでた
がめっちゃ速かった．．．

>>56
休んで怠けない限り
やったことは君を裏切らない

時間は夢を裏切らない

>>56
俺も最初はそうだった
ちょっとずつ泳ぐ割合を増やせば大丈夫ですよ

>>58 >>59 >>60
レス有難う(´・ω・｀)
現在かなりﾃﾞﾌﾞなので
できるかぎり続けてみまっす。
週3から週4でのんびりがんがります！

平泳ぎとかで、かなり抜いて泳ぐ時は、
ぜんぜん疲れないし、息もほとんどあがらないけど
そういうのじゃ効果ないんだよね、きっと(´･ω･`)

やらないよりはずっといい

>>63
一応テンプレのカロリー目安見ると、
160m/分のジョギングよりきついことに
なってるじゃん？平泳ぎでも。

その水準の平泳ぎってどのぐらいの
速度なのかなぁと思って。

平は速度というか、浮かんでケノビして
手抜きしてるから、楽なんじゃ？

市民プール行ってきたけど、帰りにスーパーで買い込んで食いまくった
・・・(´・ω・｀)

ブレストも１時間３０００ｍペースで泳げばけっこう疲れる

1000m行くつもりが900あたりで水飲んでｹﾞﾎｹﾞﾎってなったら、皆どうする？
一旦立ち止まって再スタートするか、なんとか足着かずに咳払いして泳ぎ続けるか・・

そりゃ立ち止まるよ
なぜ皆、そうストイックなんだ
楽しくやればいいじゃん

なぜ水泳のカロリーが歩きの運動量が大目なのはどうして？

>>70
ＯＫ！お互いに頑張ろうぜ！

>>70
？

またコインロッカーの100円取り忘れてきたorz

>>70　？

>>73
俺が預かってるから大丈夫だ。

ポッチャリちゃんのプリプリしたお尻を眺めながら泳ぐのが楽しみです。

>>76
俺は市営プールだから、ょぅι〃ょを見ながら泳ぐのが楽しみです。

夕方は中高生夜はたまーにＯＬがいるけどな

今からいってくる
どうせ平日のこんな時間暇なじじいとばばぁしかいねーよ　チェッ

>>78
ﾅｶｰﾏ。俺も今から出発…しかも初めて

めちゃめちゃなフォームのクロールで豪快に水しぶきをあげつつも遅いｵｻｰﾝがいる。
俺は密かに彼のことを「おぼれはっちゃく」と呼んでいる。
水を掻く手がグー　って、どうよｗ

市営プールに通い始めたけどすげー恥ずかしいな。
慣れるまでの辛抱？

自分のフォームがみっともなくないか、ビデオに撮ってもらってチェックしてぇ

ほんとに綺麗なフォームで泳いでる人なんて極稀だよ

ちょっとスレチかもしれないけれど。。
水泳をしてダイエット以外に良かったことって
ありますか？

ダイエットもしたいのだけど、風邪をひきやすかったり
もするので水泳でそういう面でも効果があれば
良いなと思っているのですが。。

>>84
俺はガキのころからやらされてたからなぁ

運動音痴だけどプールでだけは人並み以上の
スピードで泳げたから、学校のプールの時間に
なると突然ヒーローになれたのが良かったことだ('A`)

続ければ体力つくしいいんじゃまいか

>>84
習慣で泳いでると毛穴が清潔な状態が続くので、皮膚疾患にかかりにくい
とかも‥


中耳炎には気をつけよう

心肺機能が良くなる…嫁と出会えた

＞嫁と出会えた

ε=ε=ε=┏（ ・＿・）┛ﾀﾞｯｼｭ

今あがったんだけど
パ　ン　ツ　忘　れ　た

土日の市民プールの客層ってどんな感じ？若い娘とかいないよね？

子供とか多いんじゃない？

地域性だろ
うちの県体育館なんざ、
女子高生、女子大生が部活してるぜ

いや、男も一杯だが。

夕方になると学校終わりの学生がｲﾊﾟｰｲ来ます

学生ってやっぱ水泳部？

俺の通ってるプールは１０コースの長水路ですが６〜１０コースは
地元の高校、大学の水泳部の貸し切が多い

今日初めてやったがキツすぎ。600ｍしか泳いでない。効果あるかな？

>>97
一日で効果なんかでるわけない
慣れていけば距離も伸びるし、キツさも徐々に薄くなってくる
とにかく続けることがすべて　まずは一ヶ月頑張ってみましょう

「〜やったけど効果あるかな？」って質問する初心者の方々へ

とりあえず、ある程度の時間（20分以上）泳げるようになってください。
20分経たなくても良いという事になってきてますが、結局、続けて運動できないと効率良くは痩せません。
それができなくても痩せるくらいなら、あなたより先にプールに来始めてる人達はみんな痩せてますよ。

痩せ方にも個人差はありますが、この基本ができるまでは泳ぎの練習あるのみです。

というか、なんでみんな水泳を楽だと思うんだ？
カロリー消費の大きさみれば分かるだろうに

足に負担かからないってだけで、
水泳は走るより遥かにきつい

毎日1時間5000泳いでるけどやせね〜　元選手のオレ様

日本人で1時間5000ｍ泳げる者はいないから

たぶん5000mm
一時間で5000mmはかなり体力使いそうだな。

水着買ってきた。
はやくプール行きたいなー

>>84
水泳やってた時は風邪知らずだったな。
辞めた途端太るは、病弱になるわで散々だった。

ものすごく遅いけど体のライン作りやダイエットだから関係ねーと
今までずっと思ってきた。

でも今日の途中から、
息継ぎの時の鼻から排気と
ローリングを頭の片隅にとめて、
気をつけて泳いでみたら、
後ろの人に差を縮められずに、ちょっと早くなったのを実感できた。

あれ？コツ掴んじゃった？な冬の黄昏時の俺。

スポーツじゃ鼻呼吸が常識というので、
息継ぎを鼻だけでする練習を最近してるけどなかなか難しい

水泳始めてから、「息を吐く」という意識が高まったせいか…
ジョギングなどでも呼吸がラクになってきたよ。

心肺機能そのものも強くなってきてるだろうけど。

ビート板使用でバタ足で泳ぐのはクロールで泳ぐから見て
カロリー消費何割減くらいですかね？

俺の体感では2割減くらいだな
普段フォービートで泳いでるからバタ足はかなりキツく感じる

2ビートで俺は、バタ足では100mもたないorz

>>110 111
レスありがとうございます。
最近水泳を始めたので、ビート板ないとちょっと恐い。
今日クロールのまねしたら息継ぎのやり方わかんなくて
駄目だった・・・というか恐かったw

>>107
まさか水泳で鼻だけで息継ぎしてるの？

まさか、まさか水泳で鼻だけ呼吸何て練習してる人何ておらんやろ

もう、１０年近く細々と泳いでる。（多くて週２、引っ越ししたりして近所にプールみつからないと一ヶ月休んだり）
体質もあるのかもしれないけど、全然太らなくなった。ジャンクフードは食べないにしても
揚げ物は大好きだし、お酒も飲むし、甘いものも食べるのに、１５７、４４。
長く続けているせいで、太り難くなっている気がする。

泳ぎ苦手て25mも泳げないんだが…
どうしよう…

泳げないのに、なぜ水泳で痩せようとする？
時間の無駄

最近まったく泳いでないんですが、ダイエット始めて泳ぎたくなりました。
みなさんジムとかのプールに行かれるんですか？
ピザだし知り合い少ないですが会ったら嫌だし、なんか恥ずかしくて行動にうつせないんですが…
知らない土地で行き付け探すときどうしましたか？
教えてくださいorz

俺は公営のプール。ネットで場所調べて行った。３つの公営プールを行きつけにした。以上

>>118
知り合いだって好奇の目で見るのは最初だけ
すぐにあいつ頑張ってんなって一目置くかお互いどうでもよくなるさ
その変わり最低週2で一ヶ月はいってみよう

>>116
水泳教室に入ってみては？

165cm 74kg 25歳 ♂、週 4-5 で仕事帰りの水泳始めて 1 ヶ月目で -2.0kg。
夕飯を水泳後の飲むヨーグルトで代替してます。
水泳前はアミノ酸飲んでて、アミノ酸は空腹時の飲むのがよいとのことだったので、
水泳前は食べてません。

水泳で脂肪量も下がるのですが、筋肉量も下がってきてて基礎代謝が 40 歳の
判定なんですけど、これはまず基礎代謝から改善させた方がいいでしょうか？
ダイエットでは筋肉量も下がると聞いてたので、迷ってます。

脂肪量が目標まで下がってから、筋肉量を増やす計画でしたが、
最初は脂肪量下げはおいといて、もう少しちゃんと食べて筋肉量上げてった方が
よいでしょうか？
この水泳ペースで -2.0kg というのもちと少ないかな？基礎代謝が低いから
ダイエットの進捗も悪いのかな？と思い始めてます。

有酸素運動では確かに筋肉も分解されるけど…。
そんなに極端に目に見えて筋肉の量が減るなんてありえないよ。

筋肉を1gでも減らしたく無いボディビルダーや、マラソンランナーの
様な高レベルの有酸素運動を毎日繰り返してるワケじゃなくて…
ダイエット板に来てる普通の人間なら気にしなくても良いレベルじゃ
ないかなぁ。

どうしても気になるなら、運動前にBCAA配合のアミノ酸をたっぷり
摂取して（カタボリックを防ぐ）、運動後はプロテインを飲むコトかな。

そして、どれくらいの時間と距離、負荷で水泳をしているのか分から
ないけど…1ヶ月で2kgも脂肪が取りのぞければオッケーだと思うけどね。

行きたいけど、市民プールが遠すぎる。車で片道３０分くらい。で、プール代が３００円。
通いたいけど、お金の無駄かなぁ。ガソリン代も馬鹿にならないし。

>>124
自転車で行けばダイエット効果倍増

>>122
筋肉量を落としたくなければ夕飯をもっと質のよいものにしましょう。
飲むヨーグルトでは必要な栄養が取れないと思う。この時期なら魚や鶏と野菜の鍋(もどき)がお勧め。
体重減は遅くなるけど、そもそも月-2.0kgのペースでは筋肉を落とさないようにするのはちょっととつらいと思う。
ちなみに私はほぼ同じ体格(167cm,72kg)で週3のプール4ヶ月で-4kg。これくらのペースだと筋肉量の減少はあまりない。
体脂肪率はそろそろ20%を切れそう。

今からすいみんぐしてくるお( ^ω^) みんな漏れに従えお( ^ω^) じゃますんなお( ^ω^) でぷでも水えいはできるんだお( ^ω^)みんなびくりだお( ^ω^)

>>123 有酸素運動では確かに筋肉も分解される

そんなこと本当にあるのかな？動物の体は何億年の歳月をえて
無駄なものからなくすようにできている。

必要な筋肉より無駄な（＝保存用の）脂肪を分解するハズだと思う
旧帝理系卒レベルの俺であった。

単純に延命って意味合いでは
筋肉より脂肪の方が大切なのでは？
保管用脂肪の方が不要ってのは人間の主観かと思われ

>>122
水泳を始めて１カ月と書いてあるだけで毎回どの程度泳いでいるのか分らない。
泳いでいるより休憩の方が遥かに長ければダイエットには程遠いだろうし。

生活に必要ない過度の筋肉を分解してエネルギーに廻そうとするのも
また自然の摂理と呼べるワケで…。

ただね、一般のダイエット板に来てる連中がカタボリックなんて
そんなに心配するコトは無いと思うんだがなぁ。

なんだろう…みんな、風船がしぼむみたいに筋肉が減ってしまう極端な
イメージを持ち過ぎなんじゃなかろうか。

水泳ってやっぱり肩幅広くなっちゃうんですか？

>>132
それは腕立てしたら、腕太くなる？
と聞くようなもんだ

鍛えりゃなるな

可愛くて おぱーいでかくて 泳ぎ上手いから 男共がよく話しかけてくる｡ 迷惑｡ きもちわるい｡

>>134
勘違い乙

>>132
ある程度のレベルで泳ぐなら広くなるが．．．初心者レベルなら心配無い

水えい何年もやってたらかなり肩幅広くなった｡まじで｡女 陸上でもやってればよかった

女子水泳選手の体、すごくきれいだと思うけどな
グラビアアイドルとかより

>>137
肩幅と一緒に文章力も広がれば良かったのにな

>>139
あなたのセンスに嫉妬

大人になって骨格ができた後なら肩幅広がらないでしょ。
背が高くならないのに肩幅だけ広がることはない。

でも肩周りに筋肉がついておなかの贅肉が取れれば、相対的に肩幅が
広く見える。

でも水泳選手にムキムキはいない。しなやかなからだつき。ステキ。

プールやりたいのにジョグの方が同じ30分間でもキツいし痩せる気がする。
標準体重ならプールはあんま痩せないのですか？

ちなみに運動内容
プール→平泳ぎ･クロール合わせて１km（35分位）
ジョグ→時速7km（30分）
カロリー消費は絶対プールの方が多いはずなのに。

ﾋﾝﾄ…心拍数

>>121
遅レスｽﾏｿ、ありがとう
水泳興味あったんだけど教室に払う月謝も時間もないので素直にジョグスレに戻るわﾉｼ

水泳始めて半年くらい、やっと50m60秒くらいで長距離を泳げるようになりました。
これから他の3泳法に手を出すべきか、ひたすらクロールでダイエットを続けるか・・・
助言お願いします。

>>142
プールは浮力があるから
手を抜きやすいんだよ

つまり、単に君が楽してるせい

>>142
休みなしで35分だったら単にペースが遅いから効果が出ないのでは

ナイトコースで月５０００円って安い方かな？

>>148
÷30日で高いと感じる環境なら高いんじゃね？
相場だけみれば安くない？

大体、30日休み無く通い続けられるかという問題もある。
ナイトならなおさら。

友達はｽｲﾐﾝｸﾞのﾅｲﾄで3600円だが1ｺｰｽしか使えないらしい。俺はｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞのｱｸｱ会員6300円ｺｰｽは教室やってても最低4ｺｰｽ使えるし歩く人には20mﾌﾟｰﾙも有るから快適＋ﾐｽﾄｻｳﾅにｼﾞｬｸﾞｼﾞｰお風呂にｻｳﾅも使える。

子供の頃水泳教室通ってて一応選手とかもしてた25の♀です。

今までは無意識のうちに泳ぎこんじゃって、
乳酸溜まるのか余計肩〜腕ががっしりしてしまい、もう泳がない事にしてました。

でもデスクワークと禁煙でちょぉ太り、ぱんぱんぶよぶよヤバい状態に。
思いついてビートバン×バタ足にしたらがっしりしないし、
次の日下腹も凹んでて、無理矢理はいてたパンツが
普通に履けた！
たった一回行っただけなのに。

という事で嬉しくてチラ裏しちゃいました。
今までは泳ぎすぎだったみたい！？。
想像よりゆ〜っくりのほほん泳ぐのがいいみたいですね。

一万五千円でシーズン会員券買って、



一回しか行かなかった

うちのスポクラは安い。4000円くらいで全部の施設を時間制限なしで
使える。
そのかわりインストラクタの指導は一切受けられないけれど。
でも自分はプールで泳いだ後お風呂入るだけなんで
これで十分。

>>154
ｽﾊﾞﾗｼｲ

>>147
確かに心拍数かもしれません！
休憩なしなんですが、たまに計ると120だけどジョグは160位いきます。
もっと早く泳いでみます！ありがとうございます！

みんな今日の夜、エッチするの？

クリスマス並に人が少ないといいなぁ
でも今日アクアある日だからジジババはウヨウヨいるんだろうなぁ

今日は空いてた〜快適に泳げた＾＾

水泳って走るより腰に負担かからないですか？
サッカーを続けてきたんだけどヘルニアになってやめたらピザになりつつあるんですがorz

>>160
そういうシビアな問題は病院に相談した方が良いお

>>160
食う量減らせ。

>>160
平泳ぎとバタフライは腰に負担かかるらしいから避けるべし

>>161
そうですね一度主治医に相談してみます
>>162
食う量は変わらないと思うんですが運動を全然してないためサッカー体型から野球体型になりつつありますorz
>>163
適切なアドバイスありがとうございます。クロール中心に頑張ってみます。

>>164
クロールもローリングがあるから、うまい人でも多少は腰が入るよ
初心者だと激しくうねるようになってる人もいるから、スクールに入った方がいいかも

昨日の夜は空いてたな〜
水曜はスクールが無いのでいつも空いてるんだけど、昨日は東京大雨だったから

2キロくらい泳いで、休憩をかねて仰向けバタ足でのんびり泳いだり
空いてるっていいね！
上がるときがら〜んと空いたコースに後ろ髪引かれたｗ
帰るときにはちょうど雨も上がって、なんだか嬉しかったな

>>166
空いてたね
俺の通ってるジムは24:00までなんだけど、22:30の時点で3人しかいなかったよw

俺は仰向けバタ足やった事ないんだけど、練習すれば良かったなあ
あれ、気持ち良さそうなんだもん

いつも行くプールに、
ビート板を抱えるように上半身乗っけて
バタ足しているおばさんがいるが
俺のちょいまじクロールより速い。

毎回プライドを傷つけられる。

>>168
たまにいるよな。
異様に速いおっさん。ピザなのに。
消防のときスクールの選手だった俺も
市営プールで何度か苦渋をなめた。

毎日泳ぎにくるオッサン
多少肩には筋肉ついたけど腹についた脂肪は取れないｗ
水泳じゃ中年腹はへこまないみたいだ。

>>>170　どどどどこのプール？

うちのプールは金曜日空いているな。明日が楽しみ。

>>168
上半身まで乗っけてるから水の抵抗が少なくて速いんだよ。
プライドが傷つくのは分かるがまともに張り合うだけ無駄だぞ。

へぇ
あろうことか 風邪をひいて熱がある｡ﾀﾞﾙくて寒くて体中痛い｡ どうしたら治る？ 結構水泳やってたのに やはり偏食のせいかな？

花粉症じゃないの

昨日もそのおばさんがいて、よく見てると
ビート板3枚重ねてバタ足とウォーキングを
延々と繰り返してるから
多分泳ぎは初心者だと思う。

そんな涼しい顔してバタ足してるおばさんに
追いつけないなんてくやしいじゃないか。

1 ：おさかなくわえた名無しさん ：2007/02/15(木) 22:37:20 ID:gIZCPGDM
962 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2007/01/12(金) 06:52:38 ID:0wf1ypQR
最近近くに越してきた一家の夫が、どうやらコンクリ殺人の犯人らしい。
すでに町内はパニック状態で、
署名を集めて出て行かせようとしたり、その一家には何も売らなかったりとかなりの差別っぷり。
私はひょんな事からコンクリの奥さんと話すようになったんだけど、
引っ越しても引っ越してもストーカーのように追いかけ続ける人が何人もいて、移り住んだ地域の人達にソース付きでバラしてしまうらしい。
そしてそれは妻が子供を連れて別居しても続いてしまうので、離婚もできないらしい。

23 ：おさかなくわえた名無しさん：2007/01/13(土) 11:33:58 ID:1ooRv/+3
前スレ962だけど、
全部本当だよ。日本も捨てたものじゃないね。
昨日、家にコンクリの奥さんから電話かかってきて、
「私たちの事、掲示板に書いたでしょう！」って言われた。
生活板住人だったみたい。
「どうなるかわかってるでしょうね！」って言われちゃったから、もうすぐコンクリにされちゃうかも。

63 ：おさかなくわえた名無しさん：2007/01/13(土) 18:35:59 ID:1ooRv/+3
>>57
石川県。田舎を転々としてるみたい
リストの名字と一致しないから、たぶん婿養子なんだろう。
中学生の娘がいるからたぶん最後の人。仕事はしてないっぽい。
あと>>53、引っ越してきて直ぐの時にストーカーにそれやられてた。
ついでに市のサイトのBBSにも書かれてたよ。

5 ：おさかなくわえた名無しさん ：2007/02/15(木) 22:39:15 ID:gIZCPGDM
この事件を知らない方はここにあります。多分冗談だろ？と思いますが事実です。
これがあの震撼させた事件です
http://tokyo.cool.ne.jp/maromi/pic/jyoshikouseiconcretehannninnpic.htm
http://www5e.biglobe.ne.jp/~rolling/concrete.htm
http://2ch-library.com/news/concrete/

そして主犯・宮野は2月2日に出所済。

>>176
そのおばさんは25m何秒くらいでバタ足してんの？

風邪治り気味でも明日ﾌﾟｰﾙに行きたい。大丈夫かな…

知るか

昨日は空いてた〜♪１０コース中６〜１０コースまではシンクロと水球の貸切
１〜５コースまでフリーでしたが４人しか居ませんでした１人１コース貸し切状態
でした今日も空いてると良いな〜

最近ダラダラ泳いでたら体重の減りが悪くなって1ヶ月で1kgしか落ちてなかった・・・orz

ついに50分間ＬＳＤで2000ｍ泳げました！
いっつも1900ｍか1950ｍで50分経ってしまい、公営プールなので、一旦プールから上がらなくてはならなかったのですが、
ついに今日！、泳ぎきることができました！！！！

う、嬉しい・・・（涙

>>183
おめでとう，次は２０５０ｍを目指して頑張って下さい

>>183
いくらなんでも遅すぎない？

>>185
全然、上等なペースだと思うが

>>184
あ、ありがとです！
次は2050ｍ目指します！

>>184
プルっていのかな？足（バタ足）しないで、クロールで泳いでます。
これ以上の速さだと、ハァハァゼェゼェしてしまって・・

１日１時間３日泳いだだけで塩素で顔がゾンビみたいに真っ赤に爛れた…
しょうがないから顔をつけない様にビート板使ってぱちゃぱちゃ泳いでるんだけど
これじゃあダイエット効果無いよね…しかも楽しくないよorz
何か塩素から肌を守れる物って無いかなぁ

>188
水中でのウォーキングとかは？
泳ぐ時より時間大目にしたり顔に水がかからないよう注意したりでどうにかならないかな

>>188
ﾃﾞｨｸﾄﾝがいいよ。
つttp://www.dicton.co.jp/

ｽﾎﾟｰﾂは高いからﾍﾞﾋﾞｰで十分だと思う。
自分も塩素ｱﾚﾙｷﾞｰで、これ使う前は体が痒くなって赤くなって大変だったけど、
これ使ってから平気になったよ。

>>188 私もアトピーなので、気になる時にはロコベースという軟膏をほんの少し塗っています。
よく薬局で売られていて入手しやすい。
水に強く、肌を保護して水をはじきます。
薬局に試用サンプルが置かれている場合があるので、肌に合うか試してみるといいかも。

アトピーとは一言も書かれてなかったですね
…ｽﾝﾏｾﾝｽﾝﾏｾﾝorz
謝りつつ泳ぎに行ってきます…

近所のスポーツクラブ、かなり近いから豪雨でもいけると思う
でもこれまでの市民プールと比べるとやっぱ金かかるな
スタジオとかジムとかスクールとか要らないんだけどな
どうしようかな

情報ありがとうです
今はウォーキングに切り替えてるけどやっぱり水の中を泳ぐ方が楽しいから両方やってみる(`･ω･´)

2000mを50分
25ｍ平均ラップ37.5秒は遅すぎだろ。
フォームの修正とインターバルの練習だね。
だらだら長く泳いでも上手にはならないよ。

混雑ぐあいを見学させてもらってきた
んー７５００円か。。
市民プール遠いし、ジョギングはヒザ痛いしなー

でも入会金もかかるし、４月から生活どうなるか分からないし
とりあえず保留しとこっと

>>195
年齢．経験などが書いてないのに遅過ぎとか言うのはどうかと思うが

>>196
プール限定や時間限定の安い会員があればいいんですけどね。
でも7500円でも毎日行けば一日たったの\250でっせw
入会金は4月ごろなど新規会員が集めやすい時期には無料になる場合が
多いのでまめにチェックしてみては?

>>195
>フォームの修正とインターバルの練習だね。

あほか、183はLSDて書いてるじゃん。
50分2000は決して悪いペースではない。

そもそもこのスレでの水泳の目的はなんだっけ？

水泳
http://sports10.2ch.net/swim/
こっちの板に行った方がいいﾔｼ多くね？

187です。
34歳、173/71です。
ダイエットも兼ねて水泳しています。
ようやく2000ｍ/50分以内の壁を越えれたので書かせていただきました。。


刺激させてしまって、すみません・・・。

>>199
あ、ありがとうございます！
このペースを維持、もしくは、もう少し泳げるようにがんばります！

ジョグも併用しています！

なんとか月1ｋｇペースで落とせたらいいかな？程度で考えています！

>>198
そうそう、今日もらってきたパンフにも「10月10日までなら入会金無料」って書いてあったんだよねｗ
半年に一回のキャンペーンって考えると、あと一ヶ月以内にクルのでは。。

基礎代謝量を上げるには筋肉を付ける必要がある。
筋トレが効果的。水泳だと負荷が少ないから効率が悪い。
筋トレした後に無酸素運動の水泳をするのが効果的。
脂肪が燃焼するのが20分？ぐらい後からだそうだから、
それ以上は続けて泳ぐこと。
また、自分の有酸素運動の心拍数を調べてそれ以上上がらない程度に泳ぐこと。
どうせやるなら同時に上手な泳ぎも習得すれば面白くなって長続きする。

>>204
×筋トレした後に無酸素運動の水泳をするのが効果的。
○筋トレした後に有酸素運動の水泳をするのが効果的。

筋トレが効果的なのは以前やってよく知ってるけど、高レベルの負荷をかけると
肩と脚の付け根が痛くなるので無理。
筋トレの後ってあまりきつい有酸素やると逆効果では?クールダウン程度なら乳酸の
代謝が向上するらしいけど。

でも実際に筋肉を1キロ増やしても増える基礎代謝は14kcalなんだよね〜
この先何年も生きること考えたら大きな数字だけどね
あと脂肪燃焼は運動を始めて5分くらいで始まることがわかってるよ

水泳はいいよね！何より楽しい！
でも1時間くらい泳ぐと飽きてくる・・・・。
みなさんどうしてます？
考え事しながら泳ぐとペースが下がっちゃって、いつの間にか心拍数が下がってたりするんだよね
意外と混んでる時の方が気を使ったり、効率よく泳ぐために工夫したりするので飽きないかも
勝手に自分のライバル決めて、あいつより多く泳いでやる！とか設定つけるとうまくモチがあがるｗ

>>203
そうですね。来月あたりに無料キャンペーンありそうですね。
つか家の近くには夏前はたいてい無料になってた所があったな。

息継ぎが出来なくて10m位で立ってまた直ぐ泳ぐの繰り返しなんだけど
これは効果があるの？

>>209
コンビニに醤油買いに行ったり、キッチンでラーメン作ったりが運動ですか？って言われると微妙だよね。
起きて動いてればそれなりにエネルギーは使うけど、ダイエット効果があるのとはまた別の話。

>>209
そんくらいなら、ウォーキングしろ

>>209
それじゃあんまり楽しくなさそうだし、教本買ったら？
あるいは最初ちょっとスクールに行ってみる

背泳ぎしたら？

>>209
可愛すぎだろこれ
萌え〜

プールが近くにない件
電車でもいけず車もなし

>>201
50分間連続で泳いで2000mですね？
他に同じレーンで泳いでいる人がいなければ良いのですがと思って書きました。
他の人の事に全然気付かず延々と泳ぎ顰蹙を買っている人を良く見かけます。
距離を泳ぐ時はキックは体のバランスを取る程度に軽く打った方が疲れが少ないですね。
後は下半身が下がっていないか？とかプルの一かきでなるべく多く進むようにと
意識して泳げば同じかきのピッチでもスピードは速くなります。
色々考えて泳ぎこんで下さい。

壁を越えた、とか書いてるくらいだから意地でも立って譲ったりしないんだろうね。自分とこにいたら迷惑だわ

遅いのは本人のせいじゃないし、仕方ないなと思うんだけど
ななめに泳いだり歩いたりしてるジジイとか見ると、ほんとに無神経だなと思う

>>217
ガラガラの公営プールだってあるだろうし、どんな所か知りもしないのに
50分連続で泳いだってだけで、批判がましいこと言うのもどうかと・・・
ちなみにうちのジムは、今日も昨日も貸し切り状態・・・

>>219
同意

>>219
俺も１票

>>219
>>220
私の行っている公営プールは1コース50ｍで、意外と珍しいかもしれません。
※普通は25ｍですもんね
しかも10コースもある+郊外にあるのでほぼ毎日ガラガラです（＾＾；）
しかも、173ｃｍの私ですら、足がつかない深いプールなのです！

今日も2000ｍ泳いできました！

>>216 217 218
さすがの私も、迷惑は考えますよ・・・
でも、１コース１人が当たり前の状況なのです。。

>>209
> 息継ぎが出来なくて10m位で立ってまた直ぐ泳ぐ
わかっているほうだと思うよ

２５ｍしか泳げないのはクイックターンができないからと思っていた７０歳の爺さんがいたから。

>>222
がんばれ！福岡県民さん！

プールでのマナーとかフジツボとか足タッチの意味調べたら
プールって意外と殺伐としたせ界でビビってしまった
ダイエットだけなら自分はジョギングとかショコのほうがいいかも・・・

５０分で2000mって遅いんだ・・・

みんなすごいな・・・

おいらの通ってる公営プールも５０ｍ×１０コースで水深１７５cm
６〜１０コースは貸し切が多く、おいらの行く夕方の時間帯は１〜５コース
のみ使用出来ますが１コース１人か多くても３人ですので快適に泳げます
先日は日本のトップクラスの人と同じコースだったけど速かったな〜

>>222
>>227
50mの屋内プールに通える環境ていいですね。

自分は近所のジムのプールを利用しているんですが、水質がいまいちだし
水温設定が高い（31℃以上）ので長く泳いでいるとノボせてしまう。
水中エアロのスクールとぶつかったりすると、大波でローリングしまくりだし・・・

だから休日は、ちょっと遠いけど水質のいい公営プールに遠征してます。

50分2000mは全然遅くないよ。
素人にしては早い方だよ。

素人のにしてはとか初心者にしてはという例えではなくて
単に同じコースでこんなに遅く泳がれる人が他の人に注意
を払えず延々と泳がれると「迷惑なスピード」という訳。

>>230がいるプールでは泳ぎたくないね

>>231
同意

>>230
そう思っても己の内に収めるのが大人の対応

230様は世界一速いのですか？

>>230
人が少なくて、コースを独占できる状態なら、早くても遅くてもいいんじゃない？

遅い人が、早い人に譲るのは必要だけど、その逆も必要でしょ。
「早く泳ぎたいから、遅い人は迷惑」って考えるのは、「早く泳げる人」のワガママなんぢゃないの？

別に遅い人がいても、お互いに譲り合ってればなんの問題もないよね
逆に速い人の方が、遅い奴らは邪魔だと言わんばかりに傍若無人に泳いでるから嫌いだ

自分は25mプール往復でちょうど60秒くらいのペースで泳いでるけど
遅い人がいる場合はターン手前で引き返したり、いろいろ工夫してる
速い人が一緒の時には、追いつかれそうになったら先を譲ってる
プールってそういうもんでしょ
別に速い人がエライわけじゃない

>>236
同意

私もそうしています。
公営にしてもジムのプールにしても「自分のもの」ぢゃないからね。

>>230
ボクは泳ぐのが速いんでちゅ〜
だからプールではボクがルールなんでちゅ〜
って言いたいだけだろ。
自分勝手なやつだな。あほか。

誰もいないところで悦に浸りながら
勝手に泳いでろ。

>>238
同じレーンを泳いでる人のペースに合わせられない方が譲るのは常識だろ
ゆとり世代かよ

ようは譲り合えってこったろ
その場でうまくやれって話
それを別の場所にもってきてなじるからこうなる

しかも話元の人に対する言い掛かりから始まってるじやないか
アホかと

>>239
しつこいねぇ・・・
239さんの行っているプールと、ここで発言している人たちが通っているプールとでは、混雑などの状況が違うんだから、いいでしょ、もう・・

んー？
みんなが行ってるプールって、遅く泳ぐレーン・早く泳ぐレーンって
別れてないの？

初心者、25m泳ぐ人、50m以上泳ぐ人、の設定です
私は、2キロ45〜50分くらいのペースで、途中にビート板バタ足入れたりしてるので、
25m泳ぐ人用コースで泳いでる
初心者用は、本当に初心者の人が途中で何度も立って試行錯誤してる感じなので入らない
50m泳ぐ人のコースにいる人は、たまに50mダッシュ・フジツボの繰り返しの人もいるけど
基本的に速くて延々と泳ぎ続けている人が多いので、
誰も人がいないときは入るけど、別の人が入ってきたら、25m泳ぐ人のコースに移動する
でも、25m泳ぐ人用に延々ノンストップカエルさんが現れるとちょっとつらい

>>239
だからどこに他人に迷惑かけてるって書いてあるんだよ。
誰もいないレーンで泳いでるって書いてるだろ。

>でも、１コース１人が当たり前の状況なのです。。
って書いてるだろ。
ゆとり教育乙

あと、おまえはもう少し人の気持ち考えろ。
あ、無理かｗ

>>243
確かにひどくスローな平泳ぎの後ろについてしまってツラい時がある

泳ぎ方じゃないけど、コロンの臭いプンプンで水に入る人と、爪の伸びてる人は困るね。

>>242　　　　　　　　　 別れてるけど、やっぱり人それぞれな訳で・・・自分はその日の状況で分けてます。それでも昨日いた、歩きだす、おっちゃんには勘弁だけど・・・

遅くても気が付いて譲ってくれれば問題ないけど大概は後ろに気が付かない無神経な（マナーの無い）奴多過ぎ。泳ぐのに必死で余裕が無いんだろうね。

そろそろマナーについての意見は水泳板の該当スレでやったらどうかと思う
向こうにここのコピペ貼ったやつもいるみたいだし

早い人だって ﾉﾛﾉﾛな初心者と同じｺｰｽでｶﾞﾝｶﾞﾝ泳いで なんとなく悪いなってか気分悪くさせてるのかなって思ってるわ｡

つーか水泳でﾚｰﾝって言わないから

ま、速い人用のコースに場違いな遅い奴が泳いでいることはままある。
本人は自信があるのか？こちらがターンする直前から生意気に泳ぎだしこちらのターン後の延びで簡単に追いついてしまう。
思いっきり足にタッチしてやって焦らせるけどな。

>>250
焦るのにコース譲らずに泳ぎ出すんだよね。

そういう人達ってなんで譲ってくれないのか本気で聞きたい。

>>251 俺もそう思う｡ 慌ててターンして泳ぎだしたところで すぐに追い付かれる( 後ろがつかえてじゃまになる)わけで｡ なぜ譲らないか単純に疑問｡どけばいいだけじゃないの？

かわいいおんにゃのことか、ょぅι〃ょが前を泳いでるなら
足どころかいろいろ突付いて「通りまーす」ってアピール
するためにスクールの記録会張りのフルパワースイムを
ご披露するところだが、かなしいかな、公営プールの
泳ぐコースはキモいおっさんとブヨブヨのババァしかいないので
タッチなんか糞くらえです＞＜；；；

先行きます、と言えば？
俺は先に行ってくださいと言っちゃうし

プールでは何もしゃべりたくないんだよね

>>254
延々と泳いでるから話かけられないんだよ。
本当にマイペースなんだよね。

だから、いいかげんこっちでやりなさいよ・・・

【フジツボ】今日の困ったチャン　６人目【クラゲ】
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/swim/1171495237/

【追い越し】プールのマナーを考えよう！【左から】
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/swim/1097330324/

退職してから水泳をやり始めて３年。ゆっくりですが２時間程泳いでも疲れなくなりました。
だいたい、毎日５０００Ｍ程泳いでます。お蔭様でウエストも引き締まり、高かった
血糖値も正常になりました。兎に角ゆっくりで良いので休まずに長い時間泳ぐことが
健康のためには良いと思っております。

すげぇナ、5000ｍか！
2ｈｒ時間ぐらいですか？

自分（女）もダイエットのため、近くの市民プールに行ったのですが、
監視員に声をかけられ（ナンパ）行き辛くなった…。
ムチムチがツボだったのか…。

>>260
市役所に苦情してやれ
お客同士ならともかく
けしからん

前が厳しいなと思ったときは、平泳ぎに切り替える

>>262
私はキャッチアップクロールでフォームのチェックをする。
1かき5秒くらいで泳ぐのって結構難しいよ。
次回は片手クロールでもやろうかな。

フジツボってなんだよ。海にいるのがプールにいるわけないだろ

>>251
自分がその人達より泳げるからって、性格悪いね
当人の気持ちになってみたら？

ていうか、水泳板の困ったチャンスレに本気で書き込めばあ？

>>265
>250はちょっと意地悪だと思うが、>251の疑問は俺も思ってる。
後ろから自分より速い人が来たら譲る以外の選択肢は思いつかないし、
譲って何もデメリットはないのでは。
まー譲ってくれなきゃ>236がやってる方法で折り返すだけだけど。

たぶん、そういう人は逆にはやくスタートしなきゃ迷惑だと考えてる場合もあるかもね
ターン手前で折り返しをくり返してると、気が付いてくれて譲ってくれたことがあった
プールのルールって暗黙のルールが多いから、気が付かない人は一生気が付かないと思う

そういうときは上がるときに監視員にこっそり言うといいと思うよ
「あの人たぶんわかってないと思うんで、一言いってもらえますか？」みたいな感じで
上がるときに言わないと、馬鹿な監視員はその場で注意するからね
そうなるとめちゃくちゃ角が立つ

水泳は個人競技だから水泳歴が長い人の方が質が悪かったりするんだよね
私はなるべく空いてる時間を選んで通っているので、だいたい回避できてる
どうしようもない時もあるけど、そういう日はもうあきらめてフォームチェックに専念する
それぞれペースが違うんだからしょうがないよ
別に選手を目指して猛特訓してるわけじゃないんだしね

他の人との速度差が分らないんだったらターン時に自分が
スタートし真ん中でどちらが前に進んでいるかで分るよね。
明らかに速そうに思えたらその人が折り返したその後から
泳ぎ出せば良いじゃない。俺はそうしている。

スレタイ以外の話は水泳板でして下さい。

痩せるためにロングに泳ぐのならそれなりのマナーは身につけろよ

水泳マナーの前にネットのマナーだな
話と全然関係ない苛立ちを書き込むなよと

水泳板住人がドット押し寄せてるのか？

遅い奴がいたらこの方法で抜かす。
┏━━━━━━━━━━━━
┃○―＜　　○―＜自分
┃　　　　　　　↓
┃　　　　　　　└→→
┗━━━━━━━━━━━━

意地の悪い常連さん達がいるって評判の悪い時間帯に、プールに行っちゃった。
案の定、長距離コースでフジツボってるおばちゃんが３人。他に空いているコースも
なかったので仕方なくそこへ。しゃべってるだけだから、どっか行ってくれるかなと。
「失礼します」と明るく声をかけて泳ぎ始めたら、彼女たちも一斉にトロトロ泳ぎだした。
明らかに私を追い出そうとイジワルしてる。<<272の方法も相手が３人では無理だよ。
２往復しただけで、他のコースに逃げた自分が悔しい。泳がしてくれないと痩せないよぉ！

バタフライやると雑魚が退くから爽快です。
実はスピードそんなに出せないんだけどな。

でも、あれやっぱ疲れるわ。
ﾘｶﾊﾞﾘｰする時、しっかり肩まで浮上出来るぐらい
慣れてても尚、クロールより疲れる気がする。

>>273　どこのプール？

>>273
くだらないよね、そういうオバサン
死ねばいいのに

俺が行ってるプールが平和なのか、ヌルイだけなのか、
「前の奴遅いよもう！邪魔邪魔！」って感じの人もいないし、
フジツボの人らもちゃんと端っこのほうによけて邪魔になんないようにしてるけどな。
たまに教え魔なおっちゃんがいるくらいか。

併設されてるジムのほうの空気よりぜんぜん快適。
ジムのほうはやかましいおっさんおばはんの大声での会話をずっと聞かされながら
バイク漕いだりしないといけないからキツイ。

>>273
おおジェットストリームアタックだなｗ

うざいフジツボがいる時はわざと豪快なクイックターンをする

混み具合とかが、施設のバリューのかなりの部分を決定するから
スポーツクラブに入会するのって結構ギャンブルだよね

しかし、片道50ｍのプールで2000ｍ泳ぐのと、片道25ｍプールで2000ｍ泳ぐのと、
エラい違うように感じるのは私だけ！？

今日は25ｍプールで2000ｍ泳ぎましたが、40分ぐらいでした。。。

なぜ・・・？

>>281
両方で2000m泳いでて気がつかないのか？釣りか？

そりゃターンの時に壁を蹴るから楽でしょ
記録も短水路と長水路でずいぶん違う

おまいら、いい加減こっちでやってくれないか？


【フジツボ】今日の困ったチャン　６人目【クラゲ】
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/swim/1171495237/

カロリー消費もさることながら、
筋力トレーニングにもなる泳法はなんだろ。

やっぱりバタフライ？

>>285
ノシ
鎧つけてノシ
できれば二重で。

>>286
ノシ？　ってなに？

　ヾヽ(´･ω･`)ノシ　
　　　 ﾊﾞﾀﾌﾗｲｰ？

ずっと同じ泳ぎ続けてると飽きてきちゃうんですけど､皆さんは泳いでる時って頭で何考えてますか?

>>288
ムチムチお姉ちゃん来ないかなぁ？

>>288
いえてるいえてる！
腕を回すのが面倒に思えたりターンをするのが面倒に思えたり．．．

近所のスポーツクラブで詳しい話を聞いてきた

入会金無料キャンペーンは３月に予定しているそうなんだけど、
それより重要なのは、会費は日割りに出来なくて入会するなら月初めになるらしい
つまり今すぐ使えるようにするには、２月分全額も必要になる
なので入るとしても３月からってことにして、その前に２回体験できるコースだけ申し込んできた。
実際に使ってみないと分からない事も多いって思うし。

水泳って肩幅デカくなったりしないの？
ゴツくなりそう

子供のころから泳いで泳いで泳ぎこんで
あの体になるんだよ
片腹痛いわ

>>292
そんな簡単になるなら、あなたの周りにもたくさんいるはずです
ついでに言っとくと、そんな簡単に痩せるなら、・・・

泳いでやせたいけど、プールまで行くのに片道30分のウォーキングが必要なことが
やせる決め手になりそうだ。

25m泳げない私ですが、水泳ダイエット、無謀でしょうか・・

歩いたりスポクラでアクアビクス（エアロビクスの水中版）やればいいじゃん

大人になってから骨格（肩幅）までは変わらないでしょうが
肩・胸辺りの筋肉はそれなりに泳ぎ込めば付きますよ。
体重は減ってきているがワイシャツがきつくなってきました。

泳ぐの好きだからプール通いたいけど、エクステがガビガビになっちゃうのがヤダ(;_;)

じゃやめとけよ

>>296
ダイエットがなくても泳げるようになりたい、という気持ちがあるなら、やってみては？
やるのなら、まず25mを泳げるようにスクールに入ったほうがいい。
ダイエットのためだけなら続かないと思う。

泳げないとプールはつまらんよ。

泳げるようになってくると、ジョギングなんかとは違った
面白さがあるのも確か。

走る、ことよりは、泳ぐ、ってことのほうが面白いと思う。
無論走るってのは周り見たりとかそれはそれで面白いことも
あるが、行為自体は泳ぐほうが楽しいと思うんだな。

逆に、俺が見てる限り水中ウォーキングなんてのが
続いてる奴はいない。近くの市営だけど。
いつのまにか居なくなってるヤツばっか。

たしかにウォーキングだけの人は消えていってるね
泳げない人はスクールに入るのがいいと俺も思う

でも、教えてもらってても泳げないおばちゃん達もいるけど、あれは何でなんだろ？
肩甲骨がガチガチなのかな？
ストレッチ続けてりゃ少しずつでもやわらかくなると思うんだけどね

>>303
スクールに通っても教えられた事を練習しないからだよ。
スクールだけに通っていれば自然と上手になると勘違いしてる。

>>304
なるほろ
毎日のように泳いでるのに何でだろって思ってたんだけど、解決した
やる気がないって事だな

コーチが説明してる時も話まくって説明を聞いていない。
レッスン終わった後は適当に泳いで終わり。
ドリルもしない。たまに板キックぐらい。
上手くなる訳ないだろｗ

スクールに通ってても、何で不自由な練習をするか、
意味を考えなければどんな競技だって上手くはならない。

水泳は（ダイエットとは逆に）負荷や抵抗を如何に削り
如何に効率よく速く泳ぐか、と言うための技術だから。

カロリー的な見方をすれば無茶苦茶な泳ぎで力任せに
泳いだほうが消費はすごいと思うけどな。

ただぼやっと練習したり無茶苦茶より真剣にやったほうがキツイよｗ

195 ：名無し会員さん ：2007/01/26(金) 13:04:16 ID:8nhlEmQY
5週間であなたもアスリート」講座
ttp://www.outfitness.jp/openwater/5wm.html

昨日からこのトレーニングを始めたんだけど、けっこうキツイね。
今まではダラダラと1時間続けて2500mくらいを泳いでたんだけど、
ベストの泳ぎを数こなすのがこれだけキツイとは思ってなかったっす・・・
食欲が少し落ちるくらい疲れたけど、上達目指して続けてみます。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1164067857/

>>308
それ俺じゃんwww
ﾏｼﾞﾜﾛﾀ

一応続けてるけど、アスリートにはなれてないよw

歩けば？でもクロールとかできるとたのしいよ。私はまた泳ぎたいけどお金ないんだよね。

>>310
アンカー付けないと、どれに対してのレスかわかんないお・・・

俺は何も考えずにゆったり泳いで1000m40分という
チト遅いペースで１〜３�q位泳ぐ人間なのだが、
このあいだ、速い人からペースメーカーにされてたっぽいｗ

最初、50m（25m×2）泳ぐ上級者用コースが
その時、唯一誰もいないコースだったので
暫くマイペース泳いでいたのだけれど、
そのうち速く泳ぐ女性２人組が来た。

どうしようかなって思ってたけど、見てると、
俺が25×2を泳ぐ間に、女性二人組は
とっくに同じ距離を泳ぎ切って壁で待ってる。
俺が25mでターンする頃には、もう向こうの壁にいるんだよｗ
で、俺がやっとこさ戻って来ると、
女性二人組がまた25×2へスタートする。

これの繰り返しになり、一応ペースメーカーに
してもらえてたっぽいので、
ずうずうしくも（？）同じコースで
共存させていただきました。

泳いでる総距離は実は同じだしね。

>>299
私もｴｸｽﾃすぐﾀﾞﾒになるし、ｶﾗｰも抜けるし何より髪が痛むからﾔﾀﾞったんだｹﾄﾞ、
ｼﾘｺﾝｷｬｯﾌﾟにしたらまだﾏｼになったよ。
髪の毛全部残さず入れてぴっちりさせてｺﾞｰｸﾞﾙでしっかり固定！

やっぱ泳ぐとすっきりして身体も締まってきたし何より気持ちいい☆
私は小さい頃からやってたから肩幅の関係で歩いたり、
ﾋﾞｰﾄﾊﾞﾝが多いけど、〆にちょっと普通にｸﾛｰﾙとかしてる。
その位だとがっしりしないしいい具合に締まるみたい！

俺はすっかりハゲてスキンヘッドだから、髪の毛が痛む心配は無しだぜ！！(｀；∀；)ｂ

で、せっかく髪の毛がないから帽子無しでもいいかなって聞いてみたけど
「ケガを防ぐ意味もあるので、髪の毛なくても帽子しなきゃダメー！！Ｘ」
って言われた
毛がないのにねｗ

>>312

本当はバリバリ泳ぎたいのにくらげみたいな遅い奴がいたので
イライラしながら仕方なくそうした女性２人に同情する

>>315
残念だけど俺もそうだと思うな
実際見てないから分からないけど、本当は続けて泳ぎたかったのではなかろうか

長水路ならともかく、短水路だと抜きにくいんだよ。

25mなんかだと、>>312みたいなクラゲ速度でピヨピヨ
泳いでる雑魚でも、壁蹴り-->蹴伸びの5〜10m前後
までの速度はそれなりに出るから、よっぽど彼我の
速さに差が無いと、一定ペースでスムーズには抜けない。
実質抜きに使える距離は20m以下だし。

短水路で板キックの２ビートでクロールや平を抜かしていくけどな。

板キックの２ビートって？？？？

>>319
長距離を泳ぐから、この動画でやってる2ビートキックで板キックする。
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1kn20/h1cr40/h1cr44.mpg

>>320
１ストロークで何回キックするかで２ビート、４ビート、６ビートがあるのは知ってるが
キック練習で２ビートなんて聞いたことがないぞw

ビート数によってキック方法が変わるわけでもなし・・・
オレの競泳経験でも板キックの２ビートなんて初耳だ
新しい練習方法か？？？

>313
シリコンキャップいいですね(´∀`)！絶対ｴｸｽﾃはﾀﾞﾒにしたくないので、がっちりガードして頑張ります！でもシリコンってすべらないからかぶりときｴｸｽﾃ抜けそうになったりしませんかね？心配しすぎ？W

>>321
2ビーター集まれ
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/swim/1157791934/

ここで遅い人に言いたい放題の痛い人は水泳板では相手にされないから？

今日、初めて近くのスポーツクラブで泳いだ
子供の教室やってる横で泳いだから、父兄にたくさん見られて緊張した

プールは異常なほど浅く、のぼせてしまうほど温かかった。
市民プールより金使って温めてるんだろうけど、どうなんだろうと思った
空いてるのと近所なのはいいけど。。

>>324

遅い人（５０ｍ２分とか）は早朝とかが良いと思いますよ。
プールは大勢の人が使う場所です。極端に遅い人が折り返しコースに
来るのは迷惑です（きっぱり）。

よく「スポーツ別消費カロリー」とか見ると水泳がなぜか高かったりするけど
それは元水泳部とかかなり泳げる人が実験の対象になっていると思います。
素人がやっても意味がないので走った方がいいです。
１００ｋｇ超えのピザで走るのは膝に悪い人は自転車がいいと思います。

世の中にはガラガラのプールもいっぱいあるしなぁ…

まあ水泳でダイエットと言うよりも、趣味が水泳スレになってる嫌いがあるな。
遅い人にも優しくしてあげればいいのに。

同意です

>>326
おいらは５０ｍラップ５０秒位です、体重は６７ｋｇですが自転車も乗ってます
今日はプールでなく利根川ＣＲを５時間程走って来ました

326って友達いないんだろうな…可哀相な奴だ

>>331
>>324も負けてないよね
わざわざ上げて嫌味言ってんだもんw

>>312
ペースメーカにするというか、インターバルやってるときにたまたまあう事はあるよ。
でも、そのペースなら別コースに移ってあげたほうが良かっただろうね。

うちのジムにもいるな
ものごっついローペースで延々泳ぐ奴
途中で抜かすの面倒だからしかたなく対岸でそいつにおいつかない距離まで待つしかない
ターンの時に譲ってくれれば問題ないけど、後ろが詰まってても関係なし
もしかして気づいてないかもしれない
ついたあだ名がウーパールーパー

他のコースが混んでるときは中級者以下の人はしかたなくそいつのいるコースで泳いでる
自分は絶対同じコースでは泳がないね

>>328
趣味が水泳だから水泳で痩せようと思うんじゃないの?
皆泳ぐの好きなんじゃないのか?

一週間で4キロ痩せたお(｀・ω・´)

25ｍ30秒くらいでラップするんだけど、泳ぐ前にそのくらいの速さでラップして
いる人がいないか探す。いたらそのコースに入る。

時々、おそいな〜とか、へただな〜とか思えるような人で、泳ぐ速さが自分と大して
違わない時があって、へこむ。

人を見下すつまらない自尊心を持った自分と、以前よりは多少向上したと思い込ん
でいた自分の泳ぎが「その程度か」とがっかりする自分。

不惑を過ぎたというのに・・・。

>>337
わかるよー

連続板キックで25ｍ30秒でラップだお(｀・ω・´)

俺も25m30〜40秒ぐらいでトロトロ泳いでる。

プールは片道の2コース↓↑って感じだが、常に
このアウトコース側を泳いで、インコースは空けて
抜かせるに任せてる。

都内の公営はどこもそうだけどな

あの根、やっぱり、運動だけじゃあ、駄目ですよ。
わら氏は、週四回二キロ泳いでんっだって言ったからって
カロリーの高いもの食い放題、アルコールの見放題、夜更かし、喫煙。
こんなんじゃあ、痩せません。
特に女子は脂肪付き易い体質なんだから尚更

毎日3時間ぐらいスポーツドリンク飲みながら泳ぐ。
その後の食事は低カロリーな物をゆっくり食べる。
焼酎をほんの少し入れてレモンと炭酸でわって飲んでる。
炭酸はお腹がふくれるから食べる量が減る。
レモンに含まれるクエン酸は、乳酸を分解して筋肉疲労を回復させる。

25m30秒もかかってラップしているのに泳ぎがうまいと思える>>337が羨ましい

俺もその程度だから、いつも初級コースでがんばってるよ。
20秒くらいになったら中級に移ってみようかと思ってる。
で、15秒くらいで泳げるようになったら上級へ・・・道は険しく果てしなく遠い・・・

よく、25m30秒は遅い、へタレ
とか言う書込みを見るが、1時間泳ぎ続ける
前提で考えてもそんなに遅いかなぁ？

1時間で3000m弱泳ぐスピード維持って
部活とかでやってるならともかく、
中級者ぐらいでも普通じゃね？

と元水泳部の俺が言ってみる。

まぁ、俺の場合、スタミナ切れでハイペース
維持できないだけなんだけどさ('A`)

>>346
本当に競泳やってたのか？
このぐらいのゆっくりペースでもラップ50Ｍ60秒はかからない。

http://www.swimming.jp/movie/mv_0606/mv_free50.html

１時間３�q泳ぎ続けられる人って、中高年の多いうちのジムには多分
数人しかいない。ダイエット目的の素人スイマーなら、充分頑張ってる
部類に入ると思うけど、なんでこのスレではこんなにけなされるの？
遅すぎて邪魔だとかさ。本当に実力のある人って、もっと謙虚だと思うけど。
案外ここで馬鹿にしてる人達ってホントはそんなに泳げないんじゃないの？

>>348
たぶんそうだと思う。
単純にラップの計算しているだけかと。

自分も50分で2700前後だけど、回泳コースで抜くことはあっても
抜かれることはほとんど無い。

自分より遅い人を見下して優越感にひたってる奴が居るからな〜。

トップアスリートは謙虚なもんだが、そのレベルに達しない奴ら
に限って、自分よりレベルの低い人を見下す傾向にある

水泳をタイムでしか考えられないやつは不幸だな

水の特性（浮力、水圧、抵抗、水温）を活かしてダイエットするの
がこのスレの目的なら、もっと幅広く水泳を考えたほうがよいと
思う

プールには速く上手に泳ぎたいのからダイエット目的や健康の為に
やってるなど目的は様々
譲り合いの精神があればトラブルは起こりにくい。
25Ｍ30秒ぐらいで泳ぐ時は初心者コースで後ろを気にしながら泳いでる。
自分より速いのが来た時は譲る。

つまんない事言うよ！

速い人が遅い人を見下す発言があると、いつも必ずその速い人を見下す発言が出て来るよね。
「プールだけにループしてます・・・」

これで流れが良くなれば・・・水だけに・・・

ゴメン！今までの全部、水に流して・・・

25m30秒の実力で「人を見下すつまらない自尊心を持った自分」と書くから突っ込まれるんじゃん

>>347
短距離だったからねぇ。練習嫌いだし。
今だって、気合入れれば50m30秒はきつくても40秒は楽勝。
（全盛期は30秒当然切ってた）
ただ、その速度で1時間泳ぎ続けるのは無理だわ。俺には。

遅い遅い遅い遅いあおられてる割に、ジムとか市営いっても
そこまで速いヤツなんてほとんどいないよ。

確かに時々「ぉ、ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃﾙﾅ」程度のヤツは居ても
たいてい200〜400m程度で息が上がってﾍﾛﾍﾛしてるのが多いし。

スイミングクラブの選手コースとかならわかるけど。
ダイエット目的で長時間泳ぎ続けるのを重視にするなら
多少スローペースになるのは当然じゃないのかねぇ。

>336
どんくらい泳いだ？

>>340
おまおれ。
公営で全く同じペースだけど抜くこともあれば抜かれることもある。
いたって標準。

このスレに出現する板違いの遅えー厨には氏ねとしか思わない。

ピザの俺がダイエット目的に水泳はじめてみたんだけどﾃﾝﾌﾟﾚにある
> 身体が熱くなる程度の運動を20分以上続けましょう。

っていうのはコーナーとかで一度も休憩とらずに２０分間ってこと？
漏れだと２５ｍ泳いで１０秒休憩＞再び２５とか、５０ｍ泳いで３０秒ぐらい休憩＞再び〜
って感じで延々と泳いでるんだけど意味ないんかな(´･ω･`)

>>358
なわけあるか
たらたらやるなって戒めであって
意味がないわけないじゃない

っていうか、運動は意味があるかないか、
100か0か、じゃない
考えすぎ

25mでもそれなりにスピードを上げて何本も泳げば心拍数が
上がり体は暖まります。
できる範囲で負荷を上げて頑張って下さい。

うう、ありがとん(´；ω；｀)
頑張って泳ぎ続けます

ちびっと温かいプールで泳ぎ続けていると、頭が痛くなるのは私だけですかね・・？

>>362
オーバーペースでオーバーヒートしてるとか

>>362
無理な泳ぎ方をしてて、首や肩がこってしまったのではない？
肩こりは頭痛につながるっていうから。
いや、私がそうなもんでつい。

>>水泳をタイムでしか考えられないやつは不幸だな
>>水の特性（浮力、水圧、抵抗、水温）を活かしてダイエットするの
>>がこのスレの目的なら、もっと幅広く水泳を考えたほうがよいと思う

他人に迷惑をかけても自分の体重が減ればいいのですか？
もし本当にそう思っているのなら社会人失格ですね。

某サイトによると水泳による消費カロリーは１時間１０００ｋカロリー以上を
消費するとしています。しかしそれはおそらく１時間で３ｋｍ〜４ｋｍを
泳いでいます。１ｋｍ４０分の人間がやっても消費カロリーは多分半分以下です。

オタクは多分種目を変えた方がいいと思います。オタクにとっても他人にとってもね。

なんかまた変なのがわいているな

今日、中学時代から10年ぶりに泳いできた。

今日はじめてだったからゴーグル無しで泳いでたんだけど、やっぱ裸眼に塩素水はまずいかな？
15分くらい泳いだら目が真っ赤になったみたいで、知らない人が「貸しましょうか？」って…
そんなに見苦しかったかな…

というか、まったく泳げなくなってる自分にへこむ…

>>358
休み休みでも脈拍を1分間に120付近で維持できてれば十分効果あるよ。
ただはじめたばかりだと120はかなりきつく感じるかも。最初の1月は体を慣らす
つもりで100くらいに抑えといたほうがいいかもね。

水の中は陸上よりいろんな抵抗で10くらい心拍数が上がるらしいよ
そのへんも頭の隅にいれておいてもいいかもしれない

今日は空いてる時間が残り45分だったのでノンストップで泳いでみた
（いつもは20分泳いで3分くらい休んでの繰り返しで1時間ちょっと）
意外といけるもんだね、ただものすごく飽きるけど
帰りに監視員のおねぇさんに「どのくらいの距離になります？すごいですね」って言われて
ものすごくうれしかった！
自分も25ｍプールで50ｍ1分とちょっとくらいのペースです
（ターンができないから、ターンを覚えるとその分早くなるっぽいけど）

>１時間１０００ｋカロリー以上を消費するとしています。しかしそれはおそらく１時間で３ｋｍ〜４ｋｍを泳いでいます。

これには同意するよ。

食べる量にもよるけど、これくらい泳げればピザは確実に痩せる。
ここでは初心者に対してぬるいアドバイスが多いみたいだけど、
本気で痩せたかったらこのくらいは最低条件だと思うよ。
最初はキツイかもしれないけど、目標は高くしとかないとね。
健康維持じゃなくてダイエットが目的のスレなんだから。

みんな体力あるなあ。
俺、2ビートクロールで50m1分弱のペースだけど、15分で限界。
それ以上はフォームが維持できない。

>>一時間１０００ｋカロリー以上を消費するとしています。
>>しかしそれはおそらく１時間で３ｋｍ〜４ｋｍを泳いでいます。

え？体重とか心拍数とか関係なしに？

>>346
>>本当に競泳やってたのか？
>>このぐらいのゆっくりペースでもラップ50Ｍ60秒はかからない。

25メートルを9ストロークで泳ぐのって初心者レベルなの？

ところで１０ｍしか泳げないんだけど？
体が沈む。
息継ぎなしで死にそうになりながら２５ｍ泳いだことあるけど
あれ本当に一歩間違ったらそのまま浮かんでこないで死ぬから１０ｍでやめる。

俺は平泳ぎで１時間で１．５ｋｍのペース。しかも１時間しか泳がない。後ろに人が来る度にゆずる。
それでも１ヶ月で５ｋｇ痩せた。毎日泳いだからだな。

道路で車を運転するのと同じだけど、前に自分より遅い奴がいても嫌だし、後ろに自分より早い奴がいても嫌だ。
それは相手にとっても同じ。それは「場の流れ」に乗ってないから。
そんな時は早い流れのコースや遅い流れのコースに移動している。

コースを移動できないようなプール（コースが２個しかないとか）や、追い抜くとか追い越されるとかできないようなプール
に通っているような奴は、自分の住んでいる場所を恨むしかない。ここでﾌﾞｰﾌﾞｰ言うのは我慢しなさい。

>>365
どこをどう読めば、こんなレスがかけるんだ
もう少し運動生理学を勉強しろ
その前に水泳とは何かをちゃんと理解しろ
競泳だけが水泳だと思っているのか
ちなみにオレは競泳経験者で、競泳選手を教えていたことがある

>>365
いい忘れた
水泳を理解する前に日本語を勉強しろ
連投ｽﾏｿ

>>370
1時間3〜4kmってのをダイエット目的の目標とするのを適当とは思わない。
年齢とか個人差はあるけど、水泳といえどもあまり高負担かけると肩や首を
痛めてしまうよ。

ちなみに俺は、ダイエット≒健康維持と思ってるんだが・・・

>>376
お前の誠意は理解するが
ageて好き勝手言うやつは相手すんな
こういうやつはシカトされたほうがダメージ受ける

>>372
動画は25ｍ9掻きだね。
水泳習ってないのは25ｍを20から多くて30掻き以上で長距離泳いでる。

50m60秒ペースがおそいとか喚くにわか選手さんは
さっさとスイミングクラブとか専門のところに行きましょう。
まぁ、そういうところで自分より上の連中と張り合えないから
素人煽りたいだけなんだろうけどね。

2000、3000mの前提なら50m60秒は競技としては
通用しなくとも、運動としてはかなり効果あると思うよ。
ぶっちゃけそこらのジムとか、公営プールなんぞで
こんな泳ぎできるのは少数派だよ。

>>374
あなたのように譲ったり周りを気にかける人は遅かろうが何時間泳ごうが全然構わないと思う。
ここで言われてるのはそういった配慮が一切ない人じゃないかなあ。

>>381
TPOの問題だと思うけどね。
競泳用プールや、ジムでも上級者用のコースで
トロトロ泳いでるのに文句言うのはわかるが、
ジムの一般用プールや、公営プールみたいなところで
遅い！　譲らない！　悪悪悪！　ってのはどうなの？
配慮されて当然だ、抜かさせてくれるのが当然だ、
速いほうが偉い！　ってのは筋違いだと思うよ。

逆に、市営の子供やおばちゃんおっさんごった煮の
プールでトップスイマーがフルパワーで泳いだら
そっちのほうが迷惑。

スキー場だってそうだろ？　ファミリーゲレンデで
スラロームするのと一緒。

ある程度のスピードで泳がないと心拍数が上がらない人もいるから
譲るのは当たり前。

>>382
配慮ってのは何も譲る譲らないだけの事を言ってるわけじゃないんだけど。

>遅い！　譲らない！　悪悪悪！　ってのはどうなの？
>速いほうが偉い！

どこをどう読めばそうなるんだ？自分は速専レーンにいるときは自分より速い人には必ず譲るし
遅専レーンにいるときは、前の人に追いつきそうになったら立ち泳ぎで間あけるか折り返すかして
煽らないように気をつけてるよ。配慮ってそういうことでしょ？

>>384
> どこをどう読めば

まあ、おまえさんじゃないけど
>>383みたいなのがうろちょろしてるし。
基本的に、いつもタイムがペースが・・・
って煽りばっかりだし。

また突っ込まれると面倒くさいから補足すると、他の人の書き込みは知らないけど
少なくとも自分は遅いレーンで遅く泳いでる人の事をどうこう言ったつもりはない。
速いレーンで延々と譲らすに泳ぐ人の事を言ったんだけど、言葉が足りなかったね。

でもね、そういう人って思ってる以上にたくさんいるんだよ。だからここに書いてる人みたいなこと言いたくもなる。

http://sports10.2ch.net/swim/

【フジツボ】今日の困ったチャン　６人目【クラゲ】
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/swim/1171495237/

【追い越し】プールのマナーを考えよう！【左から】
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/swim/1097330324/

>>387
いちいちウザいよ。まったく筋違いな話でもないだろ。

試着せずに買った水着が思いの外小さかった・・・
水着が悪いんじゃなくて、俺が思いの外デブってたのが原因だけどな。

頑張って痩せます。

人によって泳力や有酸素運動での効率的な心拍数も違うんだから、
自分の能力にあったコースを選択して、
譲り合えは皆が気持ちよく泳げる。

一通り読んで思ったんだけど、
譲ってもらえない速い人の要望より、遅い人の妬み僻み嫌味がヒドイなw

速い人の言い分・・・マナー良く譲り合って泳ぎましょう！
遅い人の言い分・・・ちょっと速いくらいで威張ってんじゃねーよ！だから譲りたくない！

て事だろ？

速い人のは、最初は遅くてもがんばって上達して、いろいろな状況を見てきての意見だと思うけど、
遅い人のは、自分のペースで泳ぎたいっていう、ただのワガママにしか見えない。

何のためにコース分けされてるのとか考えればわかる事だと思うんだけどなあ。
余裕が無いとか、そんなルールを知らないってのと、わかってても譲らないってのは違うと思うよ。

>>391
一通り読んだって、どこをどう読めば(ry
釣りは余所でやってくれよ。

>>391　ﾁｶﾞｳﾀﾞﾛ

>>392 >>393
ﾏﾁﾞﾃﾞ？
まとめﾖﾛｼｸ

あのさー、どっちが良いか悪いかはともかく
このスレでこんな話になった事の発端は

A:プールでゆ〜っくり長距離泳いできた、気持ち良かった
↓
B:遅いやつは迷惑なんですけど
↓
A:いや、でもプールすいてたんだけど…


なんだよな
それを発端になぜかマナーがどうのと言い争いになってる
いい加減、話終わらせろよ
ダイエット板なんだぜ？ここ
遅いやついっぱいなんだから、擁護的な意見多くて当たり前だろ
誰も遅いやつが譲らないのを当然なんて思ってないから…

>>395
速い人だってマナーを守って泳ぎましょうって言ってるじゃん。
複数で書き込みしてるんだからいろんな意見があるだろうけど
状況や前後の脈絡もつけずに
>遅いやつは迷惑なんですけど
が速い人の総意みたいに書くなよ。
遅い人の僻みみたいな書き込みだって実際あるでしょう？

ダイエット板の質問スレにダイエットに成功した人がいるから質問に答えてもらってるように
速い人がここにいるから質問にだって答えてもらってるんじゃないの？

>>395
同意

ところで男のスイマー達は毛剃ってる？

俺は脇と脛は剃るようにしたけど。

>>395
なるほろ、前スレからの流れみたいだね。
煽り合いでこうなったって事か。
それにしても、みんなが気持ち良く泳げてればいいんだけど、そうじゃない人の煽りがヒドイね。
そんなにヒドイ環境だと、俺だったら場所変えるか、水泳でのダイエットは諦めるかもw

じゃ、流れ戻るかどうかワカンナイけど、俺の経過報告でもしとくよ。
去年の8月からまったく泳げない状態から始めて、
だいたい週４,5回通って、現在は1時間で3km程泳いで、12kg減らした。
目標へはまだ10kgあるんで、あと半年続ければ達成できる予定。
泳力はラップ50m60秒、インタバで50m40秒程度。

こんな感じでいいかな？

今日はいつものレーンがいっぱいだったので
水中ウォーキングの隣のレーンで泳いでいたら
すごい波でいつもよりぜんぜん進まないし、息継ぎの
ときに水飲むし、いつも空いてる理由がわかったよ

>>396
話の発端っていってるじゃん
最初は二人の言い争いなんだよ
どんどん話それてこんなことになってるけど


俺だってお互いの譲り合いが大事だと思ってるさ
たぶんみんなそう

>>401
>>395
>いい加減、話終わらせろよ

>>399-400だっていい話振ってるんだからちゃんと読んでやれよw

中学校の水泳の授業以来なプールで水泳。
平泳ぎで100m泳いだら息切れと言う情けない自分に(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ


平日の昼間だったから空いてて良かった。
1コースに一人しか居なかったし。

>>393
両方とも剃らなくていい部分じゃないか…？

安価ミス
>>404は>>398宛

スポーツクラブってやっぱなんか行きづらいな
商売スマイルを向けられるのがあんまり不快っていうか。。
市民プールのほっておかれる感じがいいんだけどな
でも混雑を考えると段違いだしな
どうしようかな

女性の方に質問なんですが、肌荒れたりしませんか？
始めたいのですが肌が弱いので気になって…

>>407
これ使え
http://www.dicton.co.jp/

>>406
そりゃこんにちわー、くらいは言われるけど質問でもしない限りいちいち話しかけてこないよ。
挨拶もだめなのか・・・？

>>363
>>364
レスありがとです。
うーん、無理なスピードではないんだけど、温かいプールで30分以上泳いでいると、なぜか頭が痛くなるんだよなぁ・・。
※もちろん、譲り合いしてますよ

なので、そこのプールは避けて、別のプールに行くようにしました。
今行っているプールは、どちらかというと冷たいくらいで、なぜか頭が痛くなりません。
しかも毎日ガラガラ状態で、10コースもあるのに泳いでいるのは私を含めて2人のみ。

50分2000ｍペースで泳ぐのに慣れてきたので、今日は20分（1000ｍ）追加して泳いできました。

20分追加しただけなのに、めちゃめちゃ疲れました。

そこで質問なのですが、土日、月（休館日）を除いて、週４で、このペースで泳いでいると、１ヶ月でだいたいどの程度の体重減となるでしょうか・・？
今のスペックは172/71です。

＞温かいプールで30分以上泳いでいると、なぜか頭が痛くなるんだよなぁ・・。

暑いと汗をかいて水分が足りなくて頭が痛くなることがある。
別にのどはさほど渇いてなくても。
水分補給してみたら？
それでも痛くなるようなら別の理由だね。

シリコンキャップを使ってるならメッシュにかえるなど。
シリコンは熱がこもりやすい。

>>403
わたしゃ25ｍ×2でゼイゼイでしたｗしかもプールに一人ぼっち・・・
監視員の方が多かったですｗｗｗ

>>411
>>412
レス、ありがとうございます。

泳ぐ30分から1時間くらい前に、コップ1杯半くらいの水は飲んでいますし、キャッもメッシュなのですが、なぜか頭痛が・・。
近くて安くて便利なとこだけどなぁ・・・。

>>407さん
私・・・今月から市民プールに通ってます
そこは金土日のみ開放ですが、家の事もありますから
週1〜2回、2時間いければいい方です

ってもあまり泳げないのでほぼ水中ウォーキングですけどｗ
最初の1時間はひたすら歩き、後の1時間で歩いたり泳いだり
って感じです

あ・・・そうそう、肝心の肌荒れの件ですが、私も肌が弱いのですが
今のところ大丈夫です
（どの位弱いかと言うと、ファンデですらかぶれてしまうので
殆どすっぴんで日々過ごしてます、その位弱いです）

>>414
30分ぐらい泳いだら水分を補給してみたら。
スポーツドリンクは吸収が早いからいいと思う。
自分は泳ぐ前と後では体重が1.5キログラム以上減る。
ほとんどが水分だと思うけど。
最後に水シャワーを浴びても汗がポタポタ止まらない。

水温高いプールでそれなりに泳ぐとのぼせそうなります。
頭痛まではなりませんけど。
プールに入った時に「うわぁ！冷たい！」と思える位の
水温が泳ぎ出すと丁度良いくらいに感じます。

ガシガシ泳ぐ人の少ない公営プールは水温高目のような。

>>414
俺も似たような症状になるな。
某ウォータースライダーのある市営温水プールを使ってるが・・・

ただ、妙なのは泳ぎ続けてたり、水中に頭までもぐるとたちどころに
痛みが引く。運動強度はさほどきつくないはずなのにいつも頭痛に
悩まされる。

水温高いのって関係あるのかねぇ。

頭痛いのも肌荒れもすぐにでも病院で相談した方がいいと思うよ
ここは「水泳で痩せる」スレなんだし

それと、質問する時にageてる人は自己中杉ですよ

質問時はａｇｅるというルールのスレは２ｃｈ内にいくつもあるぞ。
決め付けすぎ。

小中学生の頃に水泳習っていただけで、10年以上ぶりに近くの市営プールに
行き始めました
早朝のほうがアクアビクスや愛好会などで混んでいて２５m一方通行しかないです
今まで運動はほとんどやってないです犬の散歩くらいです
一時間で400mくらいがやっとでしたorz

>>399一時間で3000mはすごいですね自分からみるとネ申に思えますよ
週2回くらいしか通えないのですが、ここのスレの一時間で2000、3000mが当然
というのはダイエットや健康のための水泳として一般のレベルですか？
ちょっと自分がそんなにできるようになるとは思えません、意味ないですか？

>>420
それは質問専用スレでしょ
全く持ってルール無用だねw
自分本意な解釈ですね

よ俺はしこれからはこのスレだけ徹底的にあげでいくことに決めた

>>421 んなことはないが、１時間で４００ｍは少ないような気がする。
不思議なことに、テキトーにバチャバチャやってれば泳げるようになるもんだ。

このスレってサゲ進行のルールできたの？

一時間で400Ｍ
ほとんど休憩していたのなら身体を冷やして
よけいに脂肪がつくよ。

SAGEとかやるの面倒くさい。

いや、本当は全てどんなレスでもａｇｅでいいんだよ。本来は。それがスレッドフローティングシステム（だっけ？）の意味。
ただ、嫌がる人もいるので、雑談とか、どうでもいいレスはｓａｇｅで。
本来は質問こそageるべきだと思うが、嫌がる人もいるようだ。
じゃ、ナニをageればいいの？ということになってしまうがな。

>>424>>426通い始めて２回目です、いいえ休憩は入れないで一時間です
遅すぎるんですかね、続けていればもっと泳げるようになるんでしょうか？
とりあえず続けてみます

本当ですか？
いくらなんでも100M15分ってのはありえないスピードｗ

>>428
3000m/hなんてのはかなり泳げる人の部類だよ。
このスレはピザが多いダイエット板なのにガンガン泳げる人が多いから、
それが普通だと錯覚しちゃうけどね。

普段から運動してなくて水泳やり始めだったら泳げなくて当たり前。
でも1時間に400mはちょっと遅めかもｗ
徐々に距離を伸ばしていきましょう。無理は禁物。

>>428　休憩なしでそれは遅い！ちゃんと譲るべし。
ま、それでも痩せるかもしれんけどな。

>>421
1時間に400mってのは、泳ぎ方に難があるか
極端に持久力が落ちてると見るべき。

いくらなんでも25m3分45秒かけないと泳げない
というなら、それは泳げないと同義だと思う。
（ぶっちゃけ、蹴伸びしたあと、泳がずに歩いたって
そんぐらい余裕だ）

そういう泳ぎだと、効率面からもあまり有用
とはいえないだろうし、一度フォームの
チェックをしたほうがいいかもね。
市営ならイベントとか狙って参加してみてはどうか。

タイム喚くヤツに煽られることなく、正しい、
無理のないフォームで一定の運動強度を
保てば、2000m/hぐらいは余裕になるはず。

水中ウォーキングでも25m3分45秒はかからないよ。

本格的に上手くなりたいのなら教室に通えばいいし、
ただ泳ぎたいのなら多少本とか動画見て勉強すれば
自己流でも泳げるようになる。
続けていれば痩せる。

根本的な数字を何か間違えてるんじゃないか？
推進力なしで初心者が1時間も浮いてられると思えないんだよな。

ちゃんと読めよ

>去年の8月からまったく泳げない状態から始めて、
>だいたい週４,5回通って、現在は1時間で3km程泳いで、12kg減らした。

半年程前はまったく泳げなかったけど、週4,5回がんばって続けたから、
1時間で3km程泳げるようになったんだろ？

これと比べるなら半年程がんばってからだろ
初心者が最初からこれだけ泳げてますとは書いてないじゃん
そんだけがんばったからこのスレ通り水泳で痩せてるんであって、
がんばらずに最初からこれだけ泳げる人はこの人みたいには痩せないだろうに
要は、がんばり具合で結果が出るって事で、これだけ泳げるから痩せるって事じゃない

私はいま休職中だから毎日朝から好きなだけ水泳通えるんだけどどうしても一ヵ月と二十日位で10ｷﾛやせたいんです。

体重は159の50です。可能ですか？食事と水泳のｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さい

>>436
159cmの50kgってことなら
BMIで考えたら太り気味という
ことは無いはずだが・・・？

>>436
今泳げないか初心者で水泳が上手になりたいならきちんと習うべき。
でも初心者レベルならその数字は食事と水泳だけでは厳しい。
出来ない水泳をやるくらいなら走った方が結果が早いと思う。

食事に関しては初心者質問スレで教えてくれる。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart4＠ダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171980801/l50


BMI20以下だからなかなか痩せないし、短期間で追い込むのはやめたほうがいいんでない？

つーか10キロ痩せたらBMI15だよ。病気になりたいのか？

夏から10ｷﾛ太ったんですよ〜だからもとにもどしたくて

>>436
あなたは体重を減らすより、鍛えるダイエットをしたほうがいい
それ以上軽くなると、生命活動に障害が表れる可能性がある

鍛えればちゃんとスリムになれますよ

あと水泳は一ｷﾛ泳げます。クロールが得意です

>>440
半年で10kgも増量してしまったなら、
心当たりがあるはず。(特に食生活だな）
その是正をした上で運動するのはいいんでないかね。

体重の減量にこだわらないほうがいい気がする。
むしろシルエットを意識して筋トレするほうがいいかも。

基礎代謝を上げればいいわけだから。

>>442
それまでBMI15を健康的に維持できてたなら、ここの誰よりも痩せ方を知ってるような。。。

維持より減量のほうが苦しい…か

>>418
うーん、やっぱり水温高いというのが原因かもしれません。
30分以上泳ぐのなら、ちびっと冷たい程度がベストかも。

うーん、しかしあと2ヶ月半で6ｋｇ落とせるかなぁ・・
というかウエストを81ｃｍから76ｃｍにしたい・・・

泳ぐよりエアロバイク漕ぐ方が短期集中で痩せると思うぞ！

ダイエットは己との戦い
それに勝てた人だけに良い結果が出る
ただしホントに調子悪いなら休むかすぐにでも病院へ行け
ウダウダやってても良い結果には近づけない

>>447
ちゃんと泳げない人の場合はそうだと思う。
ただエアロバイクは退屈すぎて飽きてしまう。

>>泳ぐよりエアロバイク漕ぐ方が短期集中で痩せると思うぞ！

その通りだと思います。

ダイエットに於ける「水泳」は高く評価されすぎです。
自分は水泳は２年以上やって８００ｍを１５分位です。
が、水泳は呼吸に制限があるので、自分の体力を追い込む
事もできず、習熟していないのなら卓球とかやった方がいいと
思います。

でもさ、泳ぎ方にもよるけど、肩回すし、体もひねるし、姿勢まっすぐじゃないとあんますすまないし
カロリーうんぬんより、何かキレイな体になるのにいいことが多いような

>>451

それは気のせい。他のスポーツで駄目な理由は？

水泳は必要なものが水着＋ゴーグル＋耳栓程度なので会社帰りでもいけるし
一人でもできる。

でもそれ以上に必然性がない。

今度散歩ついでに水泳始めようとおもうのですが初心者に大切なことはありますか？
あと学校のプールしか行ったことなくてやっぱり帽子はするんですか？
袖があってズボンタイプの水着でも大丈夫ですよね？
あと体操とかするんですか？
すみません聞きたいことがたくさん出てきます教えてちゃんですみません……お願いします

>>453
ダイエット目的じゃないみたいだし、
水泳板の質問専用スレで聞いた方がいいと思うよ

小さい頃、水泳を習っていました。(約8年間)
現在20歳なのですが水泳はやれば思い出すもんですかね？
改めてスクールに通おうか迷ってます

>>454
96kgの巨ですorz
体ににくわれみたいのたくさんできてるので袖とズボンタイプのを選んで今注文するか悩んでます。
！プールに直接聞けばいいんでしょうか！？

>>452
とりあえず水泳選手の体がきれいじゃん
ジョギングもするけど水泳の時の方が体と呼吸の調子よくなるし
わき腹のポコッとしたぜい肉もすっきりした

>>455
私も8年水泳習ってたけど、去年に小学校振りに泳いだら普通に1.5キロ泳げた。
体が覚えているよ。一日くらいは筋肉痛になるけどすぐ元通り。

>>458
ありがとうございます。
早速明日から行ってきます

でも市営よりジムの方が良かったりするのかな？

体重が減らなくても引き締まればいいんじゃないか？

水泳の利点
全身運動・左右対称運動
腕を回すので肩こりにいい。
水中なので背筋など修正してくれる。カイロの先生談
バタ足すると寝る時に足がポカポカ、足が冷え性の人にはいいかも。

カロリー消費もジョギングなどよりもいい、関節などにも負担がかからない

とにかく食事制限だけのダイエットは駄目

>>452
好きな方法でダイエットすればいいけど、ここ水泳で痩せる！スレだからそんなに嫌わんでもw

>>456
長袖、タイツになってる水着を着て泳いでるヒトなんて滅多に
居ないよ。ピザがそうゆう格好してると逆にその場から浮くと思う。

帽子は殆どのプールが着用必須（例え坊主アタマでも）
準備体操などは、特に強制はされない自己責任で。

細かいコトはプールによって変わるから施設に直接聞くしかないね。

最近多いのはハーフスパッツかな？
http://www.rakuten.co.jp/hikarisp/475963/

自分の下の毛の生え方を見て、無駄毛の処理が必要無さそうなのを選んだ方がいいと思う
ジイサンやバアサンも水着なんだし、見栄えを気にする必要はないけど
ちょっとでも気に入ったやつだと楽しいよねやっぱ

>>466
ハーフスパッツ良いよ。
ブーメランに近い抵抗の無さだし。

でもやっぱりピザが着ると若干惨めだけど。

ピザは無難にワンピースがいい。
トータルリコールに出てくるようなおばさんが半袖スパッツ水着を着ているが
段々腹がくっきりわかるし、袖から肉があふれんばかりに出ているので
他のデブなおばさんに比べてものすごく目立つ。
スパッツは足が短く見えるからスタイルがより悪く見える。

俺が通ってるジムには、最初から最後までプルブイ使ってずっと泳いでるピザが2人程います。
プルブイ使うとものすごく楽に泳げるからダイエットには向かないと思うんだけど、
使う場合と使わない場合ではどのくらいカロリー消費って違うんでしょうか？
実際俺が使ってみた感じだと1/3以下くらいかなと思ってます。
教えて詳しい人！

>>469
袖のないこのタイプだと後ろから見ると
肉がボンレスハムみたいに食い込んでるだよね。
でも、なぜかおば様はこのタイプを好んで着てる。

http://www.rakuten.co.jp/hikarisp/475963/707443/

２月は合計１４日プールに通った。
泳ぐ距離はいつも１５００ｍ位。これくらいじゃ痩せないね。

高校生なんですけどスクール水着だとおかしいですかね…？
Ｔシャツとか着て泳げたら楽でいいんだけど(´・ω・｀)

>>473
俺的にはウェルカムだと声を大にして言上つかまつりたい

が

やっぱり気になるなら競泳用のスイムスーツを買うと
いいと思う。
デザインだけで選ぶのは愚の骨頂だがちょっとでも
「自分ｶｯｺﾖｽ」と酔えるようなのを選ぶとよい。
継続のためにも。

俺のやつ、これの何世代か前のやつ
ttp://www.descente.co.jp/arena-jp/products/sportive/sar7103.html#
でもなんかデザイン、ダウンしたな。。

水泳やってたから、ブーメランも別に抵抗無いんだけど、
年とって毛深くなったから、大幅に毛の処理をしなくちゃいけないので。

>>472
定常的な運動量として悪くないのでは。
そのペースを今月以降も継続して、かつ食事に気を付ければうまくダイエット
できると思う。

>>472　どこかで壁を越えて、急に痩せると思う。俺、数ヶ月経ってからいきなり体重がガクンと減った。
>>473　たまーにいる。

女子なのですが水着の上にハーフパンツを着るのはアリですか？

>>478
アクアビクスやウォーキング程度なら、着てる人たまに見かけるけど、
本格的に泳ぐつもりなら、ハーフパンツなんて邪魔なだけ。

女の子はフィットネス用のセパレートタイプなんかが見ててかわいいと思うけど
泳ぎに関してどうなのかはしらん
てかそういう子が泳いでるところをあまり見かけんな
しかし普通の女の子がいきなり競泳用って抵抗あるだろ
たとえローレグ仕様でも
どうなんだろ・・・

>>480
私はセパレート着て2000mくらい泳いでるよ。
やっぱり競泳用が恥ずかしかったんで
セパレート買った。

セパレートは泳ぎ難いのだろかって警戒してたけど、
そんなことなくって普通に泳げます。
でも競泳用と比べたら水の抵抗が大きいっぽいのはある。

いわゆるタンキニ水着は着やすいし脱ぎやすいし
股のほうの処理も楽だし
泳ぎにくいこともないのでとても良いと思います。

とりあえず、レジャー用の水着じゃなくて、フィットネス用の水着で
あれば何でもイイんじゃない。マジ系の競泳用じゃなくても。

ただなぁ、ダイエット目的でプールに通うのに変に隠したがっても
始まらないよ…とだけは言っておく。（Tシャツとか短パンなんて
泳ぎの邪魔なだけ）

私も最初はセパレート（上はランニング、下はハーフパンツ）だったけど
長距離泳ぐようになったら、泳ぎづらくて買い換えた（サイズが変わったこともあるけど）

まだ競泳用まではいかないけど・・・・
ファスナー付きのハーフパンツタイプの水着です
下のヘアーの処理がいらなくて、着やすく脱ぎやすい
こんなやつ
ttp://mizugishop.com/Wspats-gazou/FLA6757W-BLKsd1.jpg

わたしは前エグザスでバイトしてて痩せるには歩くほうがいいと言われて毎日3時間あるいてます。
でもたべちゃう。調べてもわからない。

親切な人水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ三時間、24歳50ｷﾛ消費ｶﾛﾘｰ教えてください

水泳ダイエット始めようと思う♀なんですけど、肩と太ももの筋肉が結構あるのであまりついて欲しくないんですが、どの泳ぎ方が良いですか？

>>486　どこまで正確かは知りませんが以下
h ttp://muuum.com/calorie/1016.html

失礼
>>485宛でした。

488ｻﾝ
ありがとう！

>>486
一般人クラスの練習で負荷の低い水泳で筋肉なんかつかないよW

>>486
あなたが一番長く泳げる泳ぎ方が良いです。
ま、混んでるプールではバタフライと背泳ぎはできないので、
クロールと平泳ぎの得意なほう、もしくは両方をやればいいんじゃない

>>486
そうゆう質問をしてくる女性で、本当に筋肉で太ももが太いヒトは
殆ど居ないよ。

バーベル担いだまんまでスクワット…とか、そうゆうトレーニングした
コト無いでしょ？

かなりのピザなら足に筋肉ついてる場合あるかも

ってか自分がそうなんだけど、幼少の頃から肥満児で動けるデブ
中学で3年、高校で1年バスケやってたから、筋トレは相当やってた（当時167/80キロ以上）
その後、就職してから110ｋｇまで増えたけど、太ももの筋肉はなかなか落ちないな〜

水泳始めてから、だるんだるんになった腕にはかなり筋肉が戻ってきた
2ビートで泳いでるから足は使ってないはずなんだけどね・・・・
まだ78ｋｇあるから日常生活してるだけで、普通の人が20キロのバーベル担いで歩いてるのと同じだ・・・・・
まあ、単純計算で考えちゃいけないんだろうけどね

でも肩や腕に必要以上に筋肉がつくってことは、よっぽどの事しないかぎり無いだろうね
私の場合、体重変わらなくてもあちこち締まってきてる。

ダイエットしたい人は20分以上行わなければ、血中脂肪の燃焼だけで終わって
しまい、体の脂肪は使われません。
血中のエネルギーが不足してくるのが20分ごろであり、そうするとリパーゼ
という脂肪分解酵素が不足分を補い始めます。

有酸素運動を始めて20分を越えれば、やればやっただけ体脂肪が使われて、
ダイエット効果もあがるというわけです。
ダイエット効果を早めるためには、毎日40分以上、できれば1時間がおすすめです。

体脂肪を早めに、より効率よく燃やしたい人は、ただ漫然と有酸素運動だけを行う
のではなく、このように無酸素運動と有酸素運動を組み合わせると効果的です。

有酸素運動だけでのダイエットは、やめてしまうとすぐに元に戻って、
リバウンドの危険がありますが、筋肉をつける運動を並行して行うと、
リバウンドの危険も減ります。
http://www.yuusanso.com/diet-undou.html

>> 20分以上行わなければ、血中脂肪の燃焼だけで終わって

こうゆう知ったかが後を絶たないな。

495様波風立たせないで下さい。

>> 20分以上行わなければ、血中脂肪の燃焼だけで終わって

個人差。ガリの汗かき見たこと無いかあい

>>495
つかコピペでしょ
>このように無酸素運動と有酸素運動を組み合わせると
とあるのにその前に無酸素運動の話なんかないしね。

>>495
個人差はあるけど効果は出るんだからケチつけなくてもいいじゃん。
そんなの言い出したら質問者の細かいデータをとらないとアドバイスなんて成立しないでしょ。
有酸素運動は長く続けた方がいいのはわかってんだから、
そういう言い方してると、初心者が「毎日5分間の有酸素運動してるんですけど痩せません」
みたいな勘違いな事を言い出しかねないしね。

実際、自分がどれだけの運動をして痩せていってるのか考えてみようよ。
大抵それ以上はやってんじゃないの？

まあ、ケチつけてる人達が順調に痩せていってればの話しだけどね。

2年前から市民プールで水泳をはじめて、
当初は息継ぎもままならない状態やった。
今はスポクラだけど、1000ｍ30分ってとこ
クイックターンができなかったり、息が上がったり小休止しながらだからこんなもん。
続けていると小休止時間が徐々に短くなっていく。

継続はチカラなりってことかな
がんがりましょう

>>496

少しきつい言い方しないと何度もやるだろこの手の人間は。

「２０分経たないと血中脂肪の燃焼だけで終わって」は間違い。
血中グリコーゲンの濃度が運動によって低下すると脂肪を分解して
また元の濃度に戻そうとする。その時間が２０分後に始まる。
１０分で運動を止めても２０分後には脂肪の分解が行われる。
「体の脂肪は使われません」なんてことはない。

善意のつもりでもデタラメを言っていいことにはならない。

しかし、水泳は気持ちがいいなぁ。

>>502
気持ちいいよね。軽くやるつもりが今日もつい2kmくらい泳いでしまった。

ＤＶＤ付きのクロールの教本を買ってしまってから、
泳ぎの上達が本来の目的じゃないことを思い出した

私もダイエット目的の水泳がだんだん趣味になりつつある
これからやる（2時）ジャパンオープンもおそらく見るだろう
いままでテレビで水泳やってても何とも思わなかったのにねｗ
水中カメラになると、画面にかぶりついて見てる

関係ないけど
今日はなんだかスイマーズハイみたいになって、いつもよりハイペースで泳いでしまった
なんかたまにあるんだよね、ガンガン泳いじゃうときが・・・・
プールが空いていて1コース独占できたから気持ちよかった〜
でも、帰ってきてからの疲労が半端じゃないｗ

>>505
私は水泳の放送があると、必ずビデオに撮ります。
1回見て終わらせてしまうのもったいないから。
長距離レースなんかは、自分の泳ぎの参考になるよ。
今関心がない泳ぎでも、後から見たくなるときがあるし。
もっと放送時間を長くしてもらいたいんだよね、たまにしかない大会なんだから。
野球やサッカーやゴルフなんか、いつもやってるジャン。
2日くらい放送なくてもどうってことないと思う。

>>504
ズリネタという意味だろ

>>504
あ、俺も買ったｗ。でもきれいに速く泳げたほうがダイエットにも
いいはずだから無駄にはならないと納得させてる。

>>506
昨晩もやってたね　
短水路のTV放送も珍しいような

>>507
モデル全員男だアッー！

ｼﾞﾑにいたとき水中ｳｫｰｷﾝｸﾞのほうがダイエットには効果的とトレーナーにいわれました。消費は少ないけど本当？

>>511
アナタが極度の運動不足、もしくはカナヅチであるなら…
水中ウォーキングの方が長時間継続して運動出来るためにダイエット
向きではあるかも？

泳げるんなら泳いだ方がイイとは、普通に思うけどね。

ありがとう。私は泳げるけど体力ないし泳ぐより痩せそうな気がして毎日一時間〜三時間水中ウォーキングしてます。痩せますかね？

>>513
いや、上に書いた通り…泳げるんであれば同じ時間を泳いでた方が
当然痩せるよ。

体力的にキツくて続かないんであれば、25m泳ぐ→ウォーキングで
ターンしてくる、とか組み合わせたりすれば徐々に体力もつくと思う。

…とは言え、ダイエットは無理のない自分のペースでやるのがイチバン
なので、水中ウォーキングでも問題ないと思うけどね。

>>514さんありがとー私は10ｷﾛ1ヵ月で痩せたいから毎日泳ぎながらｼﾞｭｰｽダイエットがんばります。ﾓﾁさがりそうになったらまたきますね！

携帯廚はもうこなくていいよ。うざいし。

>>507
田中雅美のスイミングDVD

携帯じゃねーよ。
ﾊﾞｰｶ

>>518
ピザ乙

>>518
コロっと態度変わんだなw
お前マジうざいよ
どうせまともに泳げないんだろ？
ある程度泳げりゃどっちがカロリー消費するかなんてわかるもんなw

うざいはいいすぎだけど、まあ改行くらいはしたほうがいいと思うよ。
ってフォローしようと思ったら本当に厨かよ>518

>>515

半年、水泳を休んでいたらダルダルの身体になってしまった。
お尻がセルライトでデローンと垂れてるorz
今週からまた開始しよ

>>523
どうでもいいが、まだセルライトなんて信じてたのか

10月から水泳再開して、最近ペースを上げたらやっと体脂肪が19%台まで落ちてきた。
一応健康的な数値には入ってきたけど、もう5%は落としたいね。
あとどうしても800mくらいで休憩を入れてしまうので、今月中には休まず1000m泳げるようになりたい。

>>525
頑張れ〜

１�q20分ペースなら、1時間泳いでもあまり疲れない程度には上達したのに
肝心のダイエットは成功とは言い難い。「食い過ぎだ」って言いたいんでしょ。
その通りですよ。あるいは、もっと泳ぐ時間を延ばすか、スピードを上げれば
いいのでしょうが、これ以上頑張ると午後から眠くて仕事にならない。
今日もまったり、適度に泳いできま〜す。

泳げないから歩いてるんですけど意味ないですか？

>>528
意味なくはないけど、食事の改善とか併せないとよっぽどのピザでないか
普段まったく運動してない人でない限りなかなか痩せないと思う。
アクアビクスとかやってたら出てみれば？ただ歩くよりは運動になるんでない？

まず根本から勘違いしてるのが多すぎるな。
水泳・水中運動は運動強度が普通の運動より高いと言われてるが
別に

「水上の運動より楽だけど運動強度は強いから(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ」

ってのは大嘘だぞ。

水中にいることで多少なり体温維持だののために余分に
カロリーは使うのだろうがそんなのは誤差レベルだ。

運動としての成果・効果を求めるなら、当然、きつくなるんだよ。

水泳のメリットは

・左右対称の全身運動であるため、負荷が分散し体を痛めにくい
・水中行動という非日常的行為であるため、新鮮味が続く
・純粋に面白い（と思う人もいる）
・市営プール等があれば安く済む
・短時間で比較的安全に高負荷・高効率での運動が可能

ということであり、

・楽

なんてこたーない。
短時間で効率よくまわせる、とは、運動強度を上げやすい、という
意味である反面、ジョギングなんぞよりキッツい運動を集中して
行えるってことに過ぎない。

効果ある？　だの、これじゃダメ？　だの聞く前に、
てめぇで「こりゃしんどい」と感じるか、脈拍はあがってるのか
それぐらい検証しろ。「これ効いてるのかな」なんてヌルさの
運動の大半はただの水遊びだ。

>530
言ってることはわかるが、「効果ある？」なんて聞く奴は過去レスなんぞ読まん。

>>527
まったり泳いでガツガツ食ってりゃそりゃ太るなｗ
それはダイエットじゃなくて
美味しく食べる為の運動ｗ
ビールとか美味いだろ？

>>530 >>531
禿しく同意

で、今後「効果ある？」なんて聞く奴にはどう対処する？
ここらで決めてた方が良くね？

２５�bで苦しいんで休み休みで３００�bぐらいだけど
効果ある？

缶コーヒー買いたいんだけど
硬貨ある？

個人的なそれぞれのいいところと悪いところ

ジョギング
○すぐ出かけられる
○金がかからない
○朝早くても夜遅くてもＯＫ
○朝日とかきれいな時に気分がいい瞬間がたまにはある
○やってる間、ほぼ完全に一人になれる
×ヒザのリスク
×雨とか冬とかほんといやだ

水泳
○脇とか肩とか伸びて、体もまっすぐに伸びて短時間で気持ちいい
○天候に左右されない
○故障しにくい
○運動として楽しい
×人目とか他の人が気になって集中しない時がある
×金がかかる
×時刻を選ぶ
×出かけるまでがジョギングよりはめんどい
×混雑具合に左右される

俺にとっては、一人になれるかどうかってかなりでかいな・・・
人がたくさん居る場所に行くだけで萎える。。

>>533
一円玉程度？とかw

>>532
禿同！
水泳でそこそこ痩せたんだが泳げば泳ぐほど腹が減りまくり
今ではガツガツ食うためにガツガツ泳ぐ毎日になった。
マスターズチームの練習やらなんやらで毎回3km以上泳ぐん
だが体重は一年以上全く減らない．．．

この板の運動系のスレには必ずと言っていい程に挙る話題だな。
「効率」、「効果」の類いについての質問は…。

それなりに苦しいコトを一念発起して始めるワケだから、少しでも
効率の良い方法を模索したい気持ちも分からないではないけど。
（ぶっちゃけ、以前はオレもそうだった）

学者センセイのナントカ理論うんぬん〜よりも、
結局は「継続して行う」ってコトの方が全然大事なんだよね。
やり方や方法論なんて、自分のペースでイイんだよ。


そんなワケで…本日も4km泳いで来た。ふぅ。

難しいこと考えずに楽しく泳げば良いじゃない

一時間で二キロってゆっくりなのですか？

>>541
三歳児なら早い方じゃない？

一般人は50mを60秒で1000m連続で泳げるようになればいいんじゃない？

LSDを意識すれば1時間2キロくらいでいいと思う

>>541
休憩なしだったら25m45秒でしょ。
クロールだとこのペースで泳ぐのは別の意味で苦痛じゃない？
500m泳いで5〜10分ウォーキングの繰り返しだったらできそうだけど。

個人の能力によるからね。
自分なら50mを60秒で1000m連続なら心拍数は上がらない。

私はそのくらいがちょうどいい感じ
50ｍを60秒

だいたい30〜40分連続で泳いで、5分くらい休んで
残りの時間はその日の気分でいろんなペースで泳ぐ
1時間で2000〜2500くらいかな？

心拍数はちゃんと上がってるよ（120）
これ以上は飽きちゃって無理
スクール行きたいけど、時間が合わないので自己流

ここに年齢と安静心拍数を記入した値の有酸素運動だとかなりスピード
を上げないとならない。
純粋有酸素運動だと最低の値は安静にしてる時の心拍数になる。

有酸素運動と心拍数
http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/exercise.html

今60キロです（女 159センチ OL　独身　２９歳）
体重で10キロ落すのは容易じゃないとですか？
ずっと５０キロぐらいだったのが1年で10キロ増えてました
大デブじゃない限り、プールで体重落すのは難しいと聞いたことが
あります　プールがむしゃらにやって
2ヶ月ぐらいで1０キロ落ちないかなあと考えてるんですが・・

ttp://www.century-direct.net/100088century/shop/product/detail.do?shopId=100088&pfid=N0-73262&sku=val01

これ使ってる人いる？
たまに飽きるから音楽聞きながらってのもありかな。

なんとなく50m60秒ペースくらいの人って多くない？
そういう自分もそのくらいのペースが一番泳ぎやすいんだけど。

>>549
体脂肪10kgは72,000kcalあります。2ヶ月毎日運動するとして
1日1,200kcalを余分に消費すれば運動だけで可能です。
ちなみに水泳だけと平泳ぎで2時間くらい…もっと長期で落とすのをお勧めします。

後何が原因で増え始めたかを考えて、生活など見直したほうがいいですよ。

仮に2ヶ月で10kg落とせたとしても半分くらいはリバウンドしそうだよな

携帯からすいません。

子供の頃、水泳をやっていて、ダイエットの為１０年ぶりに水泳を始めました。

皆さんすごいですね。
私、クロール２５メートル泳いでは立ち、平泳ぎ２５メートルとかそんな感じでしか泳げません…

このスレ読んで情けなくなりました。
やはり回数重ねて少しずつ連続で泳げる距離増やすしかないですかね…

何かコツがあれば伝授して下さい。
お願いします。

>>554
泳ぎの技術的な質問ならこっちの方がいいかも

【初心者から】スイスイ泳ぐスレ 3m【上級者まで】
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/swim/1107360033/

クロールを上手く泳ぎたい 7ストローク目
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/swim/1165959458/

泳げない成人が一から習うスレ
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/swim/1096408608/

【ﾕｸｰﾘ】初心者が連続長距離を伸ばすスレ【ﾏﾀｰﾘ】
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/

50ｍ１分のペースって、速過ぎず遅過ぎず、どこのプールで泳いでも
一番他の人の迷惑にならないスピードのような気がします。
これを１時間続けられるかどうかが、初心者と中級者の分かれ目？かな。

自分の通ってる長距離中年ラッパーもだいたい50m60秒前後で泳いでる。

目標心拍数の計算をします
目標心拍数（アメリカスポーツ医学会推奨のカルボーネン法による）

　【（２２０−年齢−安静時心拍数）× 　運動強度（％）＋安静時心拍数】
　運動強度は、ダイエット目的の有酸素運動なら４０―６０％が目安。
http://www.takenet.or.jp/~kenji/kenkou/mokuhyou_sinpakusuu.htm

>>556
20分くらい続けられれば1時間以上でも可能だよね
ただ、飽きるんだよねぇ
初心者と中級者の分かれ目はわからないけど、ある程度泳げるようになると、
いかに飽きずに泳ぎ続けられるかが課題になってくる

泳いでる最中がつまらなくて１時間ももたない

自分も同じ。30分も泳いでると飽きてくる。
違うドリルなどして気分転換してる。

SWIMだと50mを1分15秒で20分間泳ぎ続けられると中級らしい。

楽に長く泳ぎたい!　ゆったり&のびのび長距離スイミング入門
http://www.sportsmovie.jp/swim/crawl/?sm=0&it=60

確かに長距離泳ぐと飽きてくるけど、私の通ってるﾌﾟｰﾙは17〜17：50の時間帯は一人1ｺｰｽ貸し切り状態だから毎回50分でどの位泳げるか挑戦してます。

みなさんは一日どれくらい泳いでますか？

私は週7で一日一時間〜三時間水中ｳｫｰｷﾝｸﾞとクロール125m位しかしてません。
皆が平均どれくらい泳ぐのが知りたいです

>>562
私は昨日から始めましたが
平、クロールのミックスで1時間で二キロを目標にしてます

このスレの流れに触発され本日1000mに挑戦。
途中水飲んで10秒くらい休んだけど、それを大目に見てもらえれば20分ほど、
50mを1分弱のペースで泳ぎつづけることができました。
いつもより5分だけ長く泳いだだけなのに退屈だったw
その後は、50mインターバルをやって、フォームチェックやって最後に750mほど流して終了。

>562
だいたいこういう内容でここ1ヶ月週5で泳いでます。

週５とか週７とかスゲーなおい。
おまいらニートとか鬼女ですか

俺なんぞ週１〜２だ。

生理だから泳げなくてつらい。明日は筋トレして我慢する。

>>565
そんなに忙しくはないので、仕事終わって夜の9時から1時間ほど泳いでます。
今日はもっと早く終わったけどね。

会社帰りも多いだろ。
俺は週３
１回１時間。1,000ｍ強
平泳ぎ＋たまにクロール。
こんなローペースでも、油系の食い物をを減らすだけで劇的に体重体脂肪が減ったよ。
ストレス溜めないために、週１はラーメンの日。

我流で泳いでるんだけど
どうやってもクロールで24分で１キロ
泳ぐのが限界なんだ
やっぱ早く泳ぐには
スイミングスクール行ったほうがいいのかな？
早い人が同じコースになって
後ろから追われると胃が痛くなる
コースが少ないから
上級者用とかないから一緒に泳がざるを
えないんだよね

５０歳、♂　週３ペース（会社帰りに週２回、休日１回）
スポクラに行っているけど、会社帰りの時はプールのみ
クロールと平泳ぎを５０ｍ交互に４０分程度で２ｋｍ泳ぐ
休日は筋トレ＋プールメニューってな感じ
スポクラに通いだして１年ぐらいだけど、体重で１０ｋｇ
胴回りで１０ｃｍの減（脱メタボ）

４２♂週３〜４日位で１回９０分位で４〜５ｋｍ弱位

週6日　一回4000ｍ前後ぐらい泳ぐ。
水泳ではお腹や腰周りの脂肪が取りにくい。
腹筋・背筋が付かないから
最近ではプールサイドで自重トレーニングもしてる。

下半身の引き締めに効果的な泳法って何ですかね？特にふくらはぎ
過去スレでバックが良いとかかれていましたが
バックとはどの泳法ですか？

あとみなさんのサウナ利用時間が知りたいです

想像すればわかるだろ。＜バック

サウナは１０分入って水風呂に２分を２回繰り返しを週に６回

ｻｳﾅには入りません…

ウチのスポクラにはサウナだけで痩せようとしてるピザがいます。
サウナで落としたって水分だけだからすぐ戻るし、長時間だと心臓にも良く無いのになあ
わざわざ水着にまで着替えてんだから、泳げばいいのに・・・

俺は泳ぎの前後に5分くらいずつストレッチついでに入ってます。

やっぱり皆一時間くらいでよかった。自分がすごくすくない気がしてたので

>>578
いやん、うちのジムにもいるわよ。サウナとジャグジーを繰り返して、
プールは25ｍを休み休み２往復するだけのピザが…。しかも泳ぎが
下手なのが恥ずかしいらしく、閉館間際の人影がまばらになってから
しか絶対泳がないのよ！
陽気なピザらしく、暇そうな人見つけては長々とおしゃべりしてるけど、
痩せるために来てるんだったら、真面目に泳がんかいってつっこみたくなる

ピザな奴ほどサウナを好むことについて

>>580
ウチのその人はピザって事が極度に恥ずかしいようで、
以前は自分が一人で入ってるサウナに他の人が入ってくると、
一目散に帰ってました。
一人の時は中で一生懸命体操してました。
最近は慣れたみたいで、足を別の椅子の上に乗っけて座って、
まるでサウナが自分の部屋みたいな状態ですw

サウナやジャグジー入ってるぐらいなら
水中ウォーキングでもすりゃいいのに。

>>582が粘着している件について

有酸素運動直後のジャグジーはやめた方がいいんじゃないの？
風呂に入っちゃうと、脂肪が燃焼しにくくなるんじゃなかったっけ？

>>584
たった2件の書き込みで粘着とは・・・もしかして、ゆとり？

ｽﾏﾝﾈ
書き方があまりにもﾘｱﾙでじっと見てるみたいだったから

ここの人たち凄すぎだろ
４〜５ｋｍなんて泳げねーよ
俺の泳ぎ方が間違ってるのか？

>>569
そのペースで泳げるなら教本で充分じゃないかな?スクールだと相性とかありそうだしね。
ま、泳ぎか方の質問は水泳板のほうがいいよ。例えばこのへんを見てみては

クロールを上手く泳ぎたい 7ストローク目
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/swim/1165959458/

【おススめ】水泳参考書・雑誌・ビデオ・ＣＤ
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091741812/

>>585
それの信頼できるソースってあります？
たとえそうでも泳いだ後に風呂入らないことによるストレスのほうが体に悪そうだ。
俺はいつも風呂入って体温めながらじっくりストレッチしてる。
そのせいか疲れや筋肉痛がほとんど残らない。

50ｍを60秒で１時間泳げば3000ｍ(実際にはもっと速いペースだけど)
板キック500ｍで12分ぐらいか？
それだけで3500ｍぐらいになるけどね。

>>590
有酸素運動の後も30分程度は脂肪が燃え続けているので、
この時間にストレッチでじっくりクールダウンするといいでしょう。
この30分にお風呂に入ってしまうと、運動後のせっかくの脂肪燃焼が
止まってしまうといわれています。
http://www.yuusanso.com/hajime.html

みなさん、数千km当たり前のように泳いでいるようですけど
それってまったくの休憩なしですか？
休憩っていうか、少し立ったり、とか。
あと、水泳じゃっぱお腹の肉落とすの難しいのかな・・・。

>>593
いや、数千km当たり前のように泳ぐ人にはここにはいないと思う・・

揚げ足を取るだけじゃ可哀想なので、
自分の場合は1000mを区切りにして一度壁際で一息つきます。
水深2.5mなので立つことはできませんねぇ
コースロープにぶら下がる感じで。
で、3分くらい休んでまた1000m泳ぎます

>>588
最早、ダイエットの為の水泳じゃ無くなってる人ばっかりだからな。
私はこれだけ泳げますよ報告ばっかりだし。

カナヅチでビート板オンリーの私が通りますよ。

>>593
○○キロ泳いでる報告は鵜呑みにしない方がいいよ
休憩無しで１キロ以上泳げる人なんて滅多にいない

そうなの？じゃあ自分は自信もっていいのかなぁ？
いつも行く時間がマスターズのスクールの前後だから、周りのレベルが高いのか？
始めて10ヶ月、50メートル60秒ペースで1時間くらいはノンストップでいける
でも30分くらいでものすごく飽きる
スクール行って4泳法覚えると飽きなくていい？

完全にノンストップで泳げる環境がそもそもあるかって話もある罠
やっぱり実感として、片道通行の２コースで延々往復するような
環境だと、タッチ後のコース移動が若干の休憩になってしまう。

俺はいつも遅いヤツ追い抜くためと、ペース落としたくないからってんで
常時クイックターンとドルフィンでコースを斜めに無理矢理抜けてるが
多分あまりマナーいいとは言えないんだろう。

もっとも、俺の言ってる市営はマナーなんざ２の次で、コースロープ
張ってるのが往復の２コースしかないから、ガキ・ジジババ・ピザ
みんななぜかそこに来てフジツボしたり、25m泳げないのにクラゲに
なったり、しかもそれを監視員も注意しない無法地帯だから、
気にしてないけど。

自分以外の連中のマナーが悪いからって、
自分がマナー違反してもいいという理屈はどうかと思うぞ

>>601
でもそれ言い出したら、競泳選手が練習用にレーン
借り切ってる状態じゃないとクイックターンとかｻﾏｿの
練習ってできねーじゃん？

>>598
私は監視員をしてますが、空いてる時間帯には、５０分で２〜３ｋｍ位
泳ぐ人沢山います。

市民プールって飛び込みとかクイックターン禁止だから、もう出来なくなっちっただろうな

減量目的でスポクラ通っている方。水泳の前後には、どんな物食べてますか？
参考までに教えて下さい。

>>600
まー減量目的ならそこまでノンストップに拘る必要ないし、それくらいは連続で泳いだ
範疇に入るんじゃない?
私の行くとこは往復コースだけど混んでるときはタッチターンでも危ないので一旦
立って後を確認してから泳ぎだしてる。

一方通行でのコースロープ抜けは、以前行ってた市民プールでラップスイマーが結構
やってたので、普通の事と思ってた。

<<598,<<600
混んでる市民プールと、空いてるスポクラとはでは全く状況が違うので、
自分の所だけ見て判断しないで…。
１�q連続で泳ぐ人なんてざらにいます。さすがに、１時間連続は少ないけど。
今の時期、夜間は特に空いてるので、昨日も貸し切り状態でゆっくり泳げたワ。

つーか消防のスイミングクラブレベルでも
1000mぐらい平然とやるだろ

10000m 連続となったらアレだが。

一方通行でのコースロープ抜けは、マナー違反どころか禁止行為だろう。
止まってロープをくぐって、壁からスタートする手間が面倒なら、ターンできる
プールを探すか、ラップスイムとやらをやめるかしてくれ。ダイエット目的なら
禁止されているターンをしてコースに斜めに進入するよりも、とまってくぐった
方が運動になるよ。

深谷の某ﾌﾟｰﾙに行ったら、一方通行で反対側迄泳いだらｺｰｽﾛｰﾌﾟをくぐって隣のｺｰｽに入って戻るだった…

あ？あ？あにいってんだかわかんねーよ　

>605
毎日一時間泳いでいたら1400kcal*30で42000kcal/月。
脂肪1ｋｇ消費に必要なのが約7000kcal、つまり月6ｋｇの減量。
よほど無茶な食事内容じゃなきゃ何一つ気にしなくてもやせるよ。

説明不足でｽﾏｿ、第1ｺｰｽの壁Aから泳いで反対の壁Bに着いたらｺｰｽﾛｰﾌﾟをくぐって隣の第2ｺｰｽに入ってB壁からA壁に泳いで、またｺｰｽﾛｰﾌﾟをくぐって第1ｺｰｽのA壁から泳ぐﾊﾟﾀｰﾝ…2つのｺｰｽを使って泳ぎ続けるﾙｰﾙです。

週５日も通って黙々と泳ぎ
何キロ泳いだ自慢を２ｃｈに書き込む


楽しいかあ？

>>614
自分はこのくらい泳いで痩せていってますって報告じゃね？
水泳で痩せるっていう目的のスレなんだから、
上手く泳げる人にケチ付けても自分自信は痩せないよ。

痩せたもん勝ち

>>615
いや見てると、痩せるよりも泳いだ距離が目的になってる気がしてさあ
俺は体型の現状維持が目標だから週1で十分。それ以上時間は取れない
他にジョギング週2で体脂肪もずっと変わらないし
まあ食事面も人並みには気を使ってるけどね
俺がスレチだと言われればそれまでだけどさあ・・・

最初はダイエット目的だったとしても…。
足繁く通うウチに、距離とかタイムへ向上心を持つようになるのは
別段、普通のコトじゃないか？（ジョギングスレも似た傾向あり）

テニスやフットサルみたいにゲーム性が有る運動じゃないからね。

>>618
なるほどそういうことね
わからなくもないけど、俺は健康と見てくれ維持以外に興味ないから
速く長く走れるようにも泳げるようにもなりたいとは思ったことないなあ
もちろん少しずつは泳ぎもジョギングも速くはなってるけど・・・
やってない人に何キロ何分だって言ってもピンとこない人がほとんどだしね
それより体脂肪何％とかのほうが普通の人は反応あるでしょ

痩せてなおかつ上手に泳ぎたい。
こんな感じで
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1kn20/h1cr10/h1cr11.mpg

長く泳げることは素晴らしいと思うけれども、それが高じて
自分より泳げない人を馬鹿にしはじめたらどうかとは思うな。
そういう人はおとなしく水泳板へ行けば良いかと。

>>621
まあまあw
ここは泳いで痩せるのが目的のスレなんだから、
泳ぎが上手くなった人を追い出すのはどうかと思うよ。
成功してる人なんだろうから、参考にはなると思うんだけどな。
ダイエットって厳しいものだから多少キツく意見された方がいいんじゃまいかと…
言葉のキツさに負けるようなら身体のキツさにも負けそうだし。

>>622
>>621は泳ぎの上手い人を追い出せなんて言ってないぞ

水泳って、きれいなフォームが決まれば、老若男女問わずある程度は泳げるよね
そんなに体力使わなくても進むようになるじゃん

私は50ｍ60秒で1時間（休憩5分）泳ぐけど、167/77の立派なピザです
これでも30キロ以上痩せたんだけどね
だからダイエット目的で泳いでる人がどのくらいの時間と距離を泳いでいるのかは気になる

今日は監視員のお姉さんに世間話のついでにタッチターンのコツを聞き出した
スクールなどに通っていないので、ターンができないんだよねｗ
明日から練習する、ターンできれば往復で1,2秒は縮まると思うんだよね

>>624
そっから先は陸に上がって痩せないとね

>>624
泳ぎがうまくなって負荷になってないのかな。休憩入ったときに心拍数を確認してみては?

後もうやっててたら余計なお世話だけど、同じペースではなく例えば50m45秒で泳いで
30秒休憩のようなインターバルを5〜10本中間に入れて見るのはいかが？

>>619
なんか楽しくなさそうだけど…

>>625
実はピザのくせにバスケやってて、学生の頃膝を痛めてるので、ジョグは無理っぽい
スポクラのエアロが意外とおもしろかったのと、ものすごい運動量だったので
週に3〜4回くらいはエアロもやるつもり

>>626
今でも食事制限と同時進行で順調に痩せてるよ、なんせまだまだピザだから
今日は私より微妙に速いラップスイマーが隣で泳いでたので、
そのおっさんをターゲットにスピード上げてみた、あと少しってところでターンで差がつくのね
途中でおっさんが追いつかれたのに気づいて、25ｍダッシュされて今日の挑戦終わりｗ
今通ってるスポクラのプールは空いてる時間を狙えば一人1コースで泳げるからいろいろやってます
明日の課題はタッチターンができるようになること！

すげーここまのでチラ裏久しぶりにみた・・・・まことにもって勝手にやってほしい

まあピザじゃない奴は何でそこまで・・・って思うのかもしれないがな

でもダイエット板なんだから　水泳の楽しみ＜痩せる楽しみ　で語るべきなんだろうね
水泳そのものが楽しくなってる人は水泳板へ行けというのは正しい気がする

単に「水泳の楽しみ」を語ると自慢だとか何だかで荒れるから
「水泳で痩せる楽しみ」を語るという方向でいけばいいのでは？と

>>630
水泳そのものが楽しいからわざわざこんな面倒なやり方で痩せようとしてんじゃねえのか。
ただ痩せたいならエアロバイクのほうが効率的。

×何km泳いだ
○何km泳いで何kg痩せた
ってことでいいじゃん

単にダイエットのみが目的なら、特別泳ぎが上手い必要はないよね
でもどうせなら上手くもなりたいって思うのが普通だから、
速度や技術の話を全く避けるのも難しい
まあ俺は何分何キロだからどうだ偉いんだ、
みたいな書き方にならないように注意すればいいことで
結局、人間性の問題だと思うよこういうのは

確かに、チラ裏になってしまったね
すいません

単なるダイエットじゃ楽しくないから長続きしない。
エアロバイクなんかやりたくもない。
好きな事を上達しながら
その結果痩せるほうが長続きする。

たくさん泳げる＝泳ぎが負荷になってない＝痩せにくい　　でいいですか？

>>637

競泳選手の泳ぎの負荷が低いと思いますか?

まあ、あれだな。

元々ダイエット目的でスポクラ入って
マシントレーニングと有酸素運動やってたのに、
いつしかフリーウェイトに目覚めて
重量を上げる事に楽しみを覚えている俺みたいなもんだな。

>>619
体脂肪の話すると知ってるピザは話をそらして逃げるけど？

>>639
そのうち鏡の前でポーズとかとって自分にうっとりしたり、
下手をするとホモに目覚めたりｗ

>>640
そのためには、俺はあと15％程度は
体脂肪率を下げなければいけない。
フリーウェイトやって、泳ぎまくる！！

水泳で10kgも20kgも痩せてたら、
自然とそれなりに泳げるようになってると思うんだけど？

>>642
だよな
水泳始める半年程前まで殆ど泳げなかったんだけど、
10kg痩せて今はラップ50m60秒くらいだよ。

クロールの息継ぎって手のかきに対して何回めにしてますか？
私は２回目にしているのでいつも右向きに首を向けています。
やっぱり三回目にして左右平等にやったほうが良いんでしょうか？
日本語おかしいけど意見お願いします

水泳で痩せようとすると胸も落ちちゃいますか？
できれば下半身だけ痩せたいんですが…

>>644
両方できるに越したことはないが、上手い人でも右だけで2掻きごととかいるから問題ない。

>>645
下半身なら水泳よりは走った方が早いんじゃないか。だけってのは何やっても無理。

>>646
でも脂肪は揺れると落ちると聞いたので…走って揺れたらまず胸が落ちそうorz
太もも〜お尻に効果あるのはやっぱりバタ足ですかね？

友人も10ヶ月続けて80キロあった体重が現在は64キロ
はじめた頃は1週間で１キロづつ痩せてくペースだった。
(見ていて大丈夫かオイ？って思った)
ある程度身体がしぼれると体重も落ちにくくなる。
現在は体脂肪率10％台。それ以上しぼるとアスリートになってしまうｗ
水泳も50ｍを50秒台でラップできる。
コーチもその話を聞いてびっくりしてるｗ

>>647
そんなに心配しなくても、目に見える程、部分的に変化が出るのは、
アスリート並の運動を何年も続けてる人くらいですよ。
個人差もあるだろうし、そんなに気になるなら
運動しながら毎日mm単位まで細かく計測して調整すればいいと思うよ。
とりあえず長く続けないことには結果は出ないんだし、
痩せ始めてから考えた方がいいよ。

>>646
ありがとうございます。２かきで頑張ります
>>647
私は水泳で今のところ5ｷﾛ減量しましたが
胸のサイズは変わってません。
むしろ胸筋ついて形良くなったきがします。
ダイエットで胸が〜ってのは大半食生活が原因だと思うんだけどなぁ
わかんないけど

>>644
長い距離を泳ごうとするのなら両方で息継ぎができる方がいいですよ。
３回に一回の左右交互でも良いですし２回に一回になるのなら行きは右側だけ、帰りは左側だけとか工夫して苦手な側を作らない方が良いと思います。

一応本格的にやるとある程度の段階で交互にやれるようになれ、
と指示されるけどまあそこまで行くと結構上のレベル。
こだわらなくてもいいがやれるに越したことはない程度。

スレの主旨と違ってきますが、トライアスロンやってると、レースで底が見えない、人がうじゃうじゃの中で泳ぐ事があるんで、自分の位置確認のためにも３回に一回で両方で息しながら泳ぐようにしてます。

ただ、水泳のダイエットはとにかく腹に成果が出にくい。
バタフライとかなら変わるのかも知れないが、クロール
平泳ぎなんかだと腹の肉はまるで締まらない気がする。
脂肪は落ちてるんだろうけど・・・

腹筋と背筋は陸上トレーニングで鍛えるしかない。

ダイエットなら泳ぐよりも水中ウォークの方がいいんじゃないですかね？？

きちんとローリングが出来てて、そこそこのペースでそこそこの距離を
週４日位泳げば腹の贅肉は落とせます。

マルチすいません。
誰かセルライト解消スレ立てていただけないでしょうか？スレ汚しすいません

塩素で肌が荒れたりしませんか？あと髪も痛みそう…

>>654
何kgから何kgまで落として効果が無いって言ってんの？

>>656
何で？根拠は？

>>659
人それぞれ

自分の所はイオン水使ってるからお肌スベスベ。

女性はどんな格好で水泳してますか？スクール水着でいいのかな…
引き締まってないから水着になるの恥ずかしい…‥

>>662
本気で痩せたいならｽｸｰﾙ水着でいいと思う
本気で腹が恥ずかしいならﾀﾝｷﾆを

毎日泳いでいると塩素のお陰で髪は痛むし脱色するし
髪カットに行ったら「何時染めましたか？」と聞かれました

電気分解かなんかで塩素を極力減らしてるとこもあってそこはいろんなダメージがかなり少ない
本当に普通のプールいくと差を感じるよ
けどツルツルなんてことはありえない！！！！

12月から今までの成果
男、32歳、身長177cmで
84kgから78kg

メニューはクロール3km60分、100mインターバル×20本、50mクロールをハイピッチで60分等。

週五日泳いで二日は休むといった計画でやりました。
温かくなってきたので、10km走を加えつつ秋までに66kgを目標に頑張るわ。

>>632
そうなの？
エアロバイクの方が効果的なの？

深谷の某プールに通っている仲間がいてﾜﾛﾀ

水泳8年やってて肩ヤバく筋肉付いたんだがorz

>>660
68→59kgぐらいに痩せた。
５年ぐらい週１ペース。

でも腹だけは相変わらず
やや肉が余り気味。
二の腕〜上半身は大分絞れたけど。

2キロ泳ぐのに1時間半以上かかった・・・。
しかも全部クロールで泳ぐつもりが体力なくて平泳ぎ背泳ぎバタ足いろんなの混ぜて
25メートル毎にちょっと休憩ｗ

161�p61ｋｇの16歳です・・・ｏｒｚ

>>664
つシリコンキャップ

BMI 22.7 体脂肪率24.6％の一見水泳体型のかくれピザ男です。
今日もがんばるぜ。

>>671
最初はそんなもんだよ。

何キロも泳いでる人は一度も休憩してないで泳ぐの？わたしは無理だー

>>675
自分のペースでｲｲﾝﾀﾞﾖ！

今から泳ぎに行きます！ありがとー！

一時間クロールで泳いできました！２ｷﾛ痩せたんだけど昨日食べ過ぎたからか1.5ｷﾛも増えてました・・


便秘だから？
一日で水泳毎日しててそんな増えませんよね？これって脂肪？

>>678
頭悪すぎ、釣りか？釣られたのか？

>>678
ん、ただの水分ｗ

俺は朝と寝る前では多い時は2kg近く増えてる時あるよ

　　　　　｜
　　　　　｜
　　　　　(=)
　　　　　Ｊ
　　　　　　　　　　　　　 ,,,──-＿＿__
　　　　　　　　　　　＿/´-　　　　　　　 　＼ 　　　
　――――　　 ／　/　 ./ヽ　　｀ヾ　　　　　ヽ 　　そんなエサはイナバウアーで
　　　　　　　　／　　/　　|∩|　　　 彡＼　　　|　　　スルーだクマー
　　――　　　|　　ミ　　( ●　)　 　| ヽ 　).　　|　　
　　　　　　　　|　 |　|　●　　 ●　/　/　/　　 .|
　　　　　　　 (＿/　ヽ　　　 　 　/| (＿/＼　　|
　　　　　　　　　　　 ∪￣￣_|U⌒´|.　　　|　　|
　　　　　　　　　　　　　　　.(＿＿＿)　　 |｀⌒´|_
　　　　 ──────── ┻┻　　　.(＿＿＿)
　　　　　　　　　　　 ──────── ┻┻

6年ぶりに泳ぎに市民プールいってきた。
午前はおばちゃんでいっぱーい。
12時過ぎたら4コースに私ひとりな状況。
つかいきれんｗ
ずっと平泳ぎしてたんですが、25m50秒くらいだったよ･･･orz
ここの人がTUEEEEE!!!!のか私がダメすぎるのか･･･
また明日も行ってくる！

よし！今日からプール行くぞ！



と思ったのに生理になった…orz

私が行ってるジムには1時間くらい黙々と泳ぎ続けることのできる
おばあさんがいるが、不思議なのはその人がデブってること。
それとも脂肪があるからあんなに長いこと泳げるのかな？
全く休みもせず、一人メドレーする70歳はすごい。

>>685
ペースにもよると思うんだけど・・・クラゲじゃないよね？

メドレーってことはバッタできるのか？

>>683
私も2年半ぶりに近くの公営プールに行って来ました。
かなり久しぶりだったので50分1000ｍ泳ぎました。ひどく疲れた・・・
とりあえず週に1回は続けようと思います。

市民プールでバッタやってる人って上手くないよね

>>689
大半のバッタは腰が使えてないから、水面からの跳ねだしが不十分で
腕のﾘｶﾊﾞﾘｰが力任せ。

＼(＾o^)／ｵﾜﾀ

みたいな感じだから、50mも泳いだら力尽きて継続して泳げない




俺のことです(´･ω･`)

20分泳いだら疲れた

あと往復コースにやたら速い男がいて
入って泳ぐとサメのように追いかけてきてプレッシャーかけられるので
そのコースにはその男以外、誰もおらんかった

水泳2日目でなんか肩の骨が痛いんだけど・・・。
同じような人いない??

そして今日も泳ぎに行く。

水泳2日目でなんか肩の骨が痛いんだけど・・・同じような人いる？
それとも最初はこんなもん？
今日明日明後日泳ぎに行く予定なんだけど・・・。

ゴミを燃やした熱で経営しているプールは
健康被害とか、安心でしょうか？

変な質問だったらすみません。

痩せるためなら
50m泳いで10秒レスト
を20本とかいう単位でやったほうが運動の効率いいと思うよ。

今日、ジムで筋トレした後泳ごうとしたら、
キャップ忘れてて、結局エアロバイク漕ぎながらテレビ見てた。
そしたらイアン・ソープが出て来た。
でも何の泳ぎの進歩にも繋がらなかったｗ

>>695
そうなん？

20分にとらわれてチンタラ泳ぎ続けるより1本ごとの泳ぎの質が上がる。
10秒くらいなら心拍数もそう落ちない。
泳力がつけばより脂肪を燃焼させやすい体ができあがる。

スイミングクラブに入会しようと電話で質問なども完了、やる気まんまんの私だけどここで１つ質問。

水泳やると肩はばがひろくなる？
ちなみに私147/48だけど痩せて小さくてかわいいキャラめざしたいから肩はばひろくなるのは本当心配なのですが・・・涙

>>697脂肪燃焼にはチンタラやったほうがいいのでは
>>698競泳選手は一日5キロのハードトレーニングと筋トレもやってるからああなる。

>>698
そんなループな質問すんなよ。
最低このスレ内のレスは読むべきだろ。常識的に考えて。

インタバやりたいけどコースに3人ぐらい居るとつっかえてしまって
サークル通りのタイムで周れないんだよな。
そうなると前の人が半分ぐらい行ってからスタートするとか
10秒休んでる間に次の人がコースエンドに来てしまうようなら
早めにスタートするとかしかない。

>>695
長く泳ぐのに飽きてきてたから、それやってみる。
1本1本を丁寧にフォームを崩さないようにやれば飽きも来ないかな？

>>702
キモはチンタラ泳ぎより「ホンの少しだけ」速く泳ぐということです。
レストがあることでペースを上げることに対する心理的な負担も減り、
ラクに泳げると思います。まあ人によるが。

あとレストの10秒にもあまりこだわりすぎずに速い人がいたら待って
抜かせるとか、エンドが混んできたら早めにスタートするとかして
臨機応変にやってください。

50分で2000mとか皆すごい

最近久しぶりに泳いだら1000m程度でヘロヘロでした。腕もあがらんかった。

泳ぐ前に何か食べると気持ち悪くなりそうなんですが、
食べないと30分くらいで体力が尽きます。

やっぱり何か食べた方がいいのでしょうか

>>703
私は体力ないので、50m45秒で泳いで30秒休みを5本、チンタラ泳ぐ間にやってます。
こういうのを挟むと流す時のスピードも少しづう速くなるように思えます。
今日は頑張って6本。10本できるようになったらレスト15秒でやる予定。

>>704
夕食前など血糖値の低い状態での運動は糖も脂肪も燃えにくいだろうから、
筋肉が使われる割合が増えるかも。なので、おにぎりとか果物、クッキーなどの
炭水化物を30分から1時間前に軽くとっておいたほうがいいでしょう。
食べ過ぎるとほんと気持ち悪くなるけどね。

バナナか手軽なのはご飯にふりかけで軽く一膳。

水泳3日目

1日目2キロで1時間半かかったけど今日は2時間弱で３．５キロ泳げたw
これって進歩??

６００Ｍくらい泳いでプールからあがると、１０分くらい頭痛がするのですが
酸欠でしょうか。

>>707
スゲーナおい。
最初にプールで泳いだ時は10分で気持ち悪くなって出た。
足はガクガク状態。
翌日は筋肉痛ｗ

>>708
水温が高いと頭が痛くなるといったレスがあったぞ。
それか水分不足。

泳いでると、顔がユデダコみたいに真っ赤になって火照るんですけど
どうしたらならずにすみますか?
クロールで25mづつ五秒休憩して、50分1200m泳いでます。
赤くなるのは後半で、上がる時は顔が熱くなってるのを感じるくらいです。

水泳って肩幅広くなる？これ以上逆三角は嫌なんだけだ

そりゃー運動してるんだから体温も上がるべ

上がったあとは、いつも病気みたいに真っ青な顔になるんだけど…

昨日セシールで５Ｌの水着たのんできた。
太ってるから入らなかったらやだと思い注文したけど…
あと下に履くパンツみたいのもたのんで１１０００円くらいだった。
とりあえず予算使い果たした。むしろ１０００円オーバー…
ニートにはつらいです…
でもダイエットのため痩せるためならいいかなとおもいます。
明日あたりプールに電話して要るもの聞かなきゃ。
orz

貧血だろ

僕は約２年で１０５ｋｇ→６５�sになりました

>>695
それは水泳に限らず他の有酸素運動でもそうなのかな。
ジョギングとか、長くやるときついけど、
レストを持てば結構続けられそう。

>705 >706
遅くなりましたがありがとうございます。

今日はバナナを一本食べてから行きました。
泳ぎはじめが21:40で、50分で計1200mくらい泳げました。
途中でウォーキングを挟みながらですが。

2000m/50分めざして地道にやろうと思います。

>>699
そっか、ありがとう

>>700
いま過去レス読み終わった、ごめん

去年の9月の状態が
175センチ105キロ
このままではやばいと思い
大学4年なのでほぼ毎日プールいける環境だったので
9月から毎日泳いでいたら
1月には85キロまで落ちたんだけど
それ以降ほとんど落ちなくなった
停滞期なのかなぁ？
今は83キロだけど
もう少し痩せたいんだよな

>>720
たぶん泳ぎが上手くなって負荷が落ちたのかも。
心拍数を計って低いようならピッチを上げたらいいと思う。

>716さん
凄いね！おめでとう！

私はマイナス8ｷﾛめざしてます。水泳はじめて２週間目12日間通い2ｷﾛ減です。

ところで私は息継ぎをしない方が楽に泳げるので25mでだいたい1〜2回息継ぎで25m一度も息継ぎしない時もあります。


しない方が楽なんですよ。私だけかな？ちなみに息継ぎはできますよ。

>>723
それでノンストップで泳げるならたいしたものだが
ぜえぜえ言ってフジツボ一歩手前になるようなら
ダイエットとしてははなはだ疑問

呼吸をして酸素を体内に沢山取り入れながら運動する事＝有酸素運動

水泳3日目なんだけど、1日目2キロ2時間かかったのに昨日から楽になって
今日は2時間で4キロ泳げた。もしかしてあのプール25メートルないんだろうか・・・。

♂166センチ、90キロでスタート。
1日水中歩行20分、クロール1000m約1時間かけて。
食事朝だけ。けんちん汁と納豆。
10日間続けたが、1.5キロしか痩せてない。88.5キロ

なんかいい方法ある？デブだからもっと極端に痩せるかと思ったが。

>>727
クロール1000m約1時間かけて、が問題かと。
それが今の体力の限界なら仕方ないけど…。
それに食事、そんなに減らしてこの先続けられるのかなあ。
その体重なら最初は食事制限なしでも、普通は泳ぐだけで
どんどん減るんだけどな。小デブになると泳ぐだけではなかなか
痩せにくいんだけど…。負荷が足りないとしか思えない。

>>727
この程度の運動ならかなりのハイペースだと思うぞ。
1週間で1キロ減ってくのも早いほうだ。
このペース30日やれば4.5キロの減量だろ。

>>727
今迄まったく運動してなかったんなら、体脂肪は減ってても筋肉量が増えて
一時的には体重が増えたり減らなかったりする可能性もある

それよりもその食事ではリバるのが目に見えてる
なんでそんな極端なことするんだ
食事は普通（あくまでも一般人の普通）に取れ、特に運動するなら蛋白質超重要
間食、甘いドリンク類はやめれ

自分は170cm 94kgから3年かけて今67kgまできたが、最初の3ヶ月で15kg近く落ちた
今諦めずに食事を普通に戻してもう少しがんばれば、多分面白いように落ち出す
少なくとも3ヶ月は続けろ、がんがれ！

>>727
食事１食だけってのはやめたほうがいいらしいぞ。

過剰に食いすぎる元になったりするし、そもそも
一食で一日の必要カロリーを満たす食べ方ってのは
体にとって悪すぎると思う。

水中歩行とクロールで息あがってる？　ゼーゼー
とまでは言わなくても息乱れるほど負荷かかってる？

水中ウォーキング！　とか気取ってるピザの大半は
プールに行水に来てるレベルのがゴロゴロいるぞ。

みなさんありがとう。
食事は単に金がないという理由もあるんだorz
最近までちょっと動けなくて働けなかった事情もあり、
ダイエットと節約も兼ねようかと。
貧乏なのに激太りって、世間の目が冷たくて…。
クロールでは息あがってるよ。びびって、あんまりスピードは出してない。
水泳は中学高校の時にやってたから、へんに力抜いて泳いじゃってるのかも。
食物成分しらべてたんぱく質取る様にするわ。
＞体脂肪は減ってても筋肉量が増えて
これに期待。

少なくとも、1日1食でこの食事内容では筋肉は増えてないでしょ。

そして、学生の頃に水泳やってた…というワリにクロール1時間で
1000mってあり得ないと思うわ。運動として強度がなさ過ぎで
余り効果が無いんじゃないか？と。

>>732
本気で節約と食事制限ダイエットしたいなら俺のように
3食ブロック栄養食と栄養ゼリーだけで1日1200kcalとかやってみそ。

一日500円以下で余裕だし、医師が偏った食事よりは・・・というだけあって、
水泳と併用してゲッソリ痩せたぜ。（体にいいとは言わなかったけど）

久しぶりに行ったけど、ジョギングより気持ちいいねやっぱ
ただ、行くのめんどくせえけど

>>727
クロールで1000Mしか泳げないんなら平泳ぎのほうがいいんじゃない？
あまり心拍数あがったら脂肪燃やさないんじゃないか…。
食事量も運動量もすくない。

今日、スイミングスクールで1650m、泳ぎました。
キックを50m8本とか、インターバルを50m1分10で16本とか。
プルとか、イージィスイムとかいろいろ混ぜて1650mです。
163cm68kgですが、何カロリーくらい消費したかわかりますでしょうか？
けっこう息切れもしていました。

帰宅後、異様にお腹がすいていろいろ食べてしまって
かなり後悔しています(>_<)

水泳は非常にカロリーを消費するから腹がペコペコになる。
そこでバクバク食ったら負けｗ

プールの使用料に月いくら使ってますか？

>>739
スポーツクラブのプールだから9000円。

おれはスポクラ全施設で月8000円

スポクラA会員（全施設）で11500円

デブだしね、水着着て人前に出るのがまず無理。
あれあっただろ、ドラえもんの道具で。
部屋の中でプールできるやつ。誰か知らない？
四角いキューブ状になっててさ、そのキューブが水のカタマリなので
キューブの角は丸みを帯びてる。あの秘密道具はなんて名前だっけな。
もうかれこれ数十年、あの道具が欲しいと思ってるんだ私。

>>740~742
うわぁ…そんなにするんですか。近所のスポクラがぼったくりかと思ってました。
でもこれで思い切って入会できます。お答えありがとうございました！

>>744
ジムもスタジオレッスンもあるし、お風呂やサウナ、
場所によってはマッサージチェアやパソコンも使えるし
ぼったくりではないと思うお（；＾ω＾）

泳いだ後って何食っても美味いよね
そこでセーブするのが大変

うちは13000円だよ！！
高すぎ！！！
ぜんぜん豪華な施設じゃないのに！！
横で子供のスイミングスクールやってたりなのに！！
アクセス便利な場所にあるわけでもないのに！！
横浜市内のとある駅から徒歩15分の最悪の立地なのにい！！

公営プールで充分だわ

一回300円の公営温水プールの回数券3600円分を
3000円で買っている。

週１〜２しか行かないからちょうどいいわぁ

私は月8000円。健保の法人契約。
サラリーマンの人は会社または健保で契約してる施設を調べたほうがいいよ。

>>748,749
週1,2回なら公営がいいね。スポクラ入るなら週5とか行かないと意味ないですね。

本日から気合い入れて泳ぐぞ〜梅雨明け迄に−5kg目指します！

地方は全施設使えて月会費5700円だお
お得だお

頻繁に水泳してる人に質問ですが、髪が傷んだりしませんか？

市営プール3ヶ月7000円。
サウナ・ジャグジー・流れるプールその他色々あり。ロッカー無料。

スポクラのいいところは、社会人しかいないことだね
というより、ジジババばっかり
今更市営プールに行けない・・・・

>>753
シリコンキャップだと傷まない。

市民プールも老人の健康ランド化してる。

スポクラですが、老人の健康ランド＆ジュニアスイミング。
ま、家から近いだけがとりえです。

>>757
雨の日でも行ける立地って大切だよね

みなさんが通うプールは何時ごろが混んでないですか？

私が行ってるプールはお昼の時間帯が混んでないかも！(･ー･)

最近話すようになった監視員のカッコイイ男の人が今日連絡先教えてくれた(ﾟ∀ﾟ)これからも頑張って通い続けよう(^ω^)！

>>759
夕方4〜6時くらい。スポクラのプールだから、
デイタイム会員とナイト会員が切り替わる時間帯が狙い目。
アクアビクスとかのレッスンもないからこの時間だけは本当にすいてる。

うちのｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞは
平日15:00〜19:30まで子供向けの水泳教室やってる
8ﾚｰﾝのﾌﾟｰﾙに惹かれて入ったのに
水泳教室で5ﾚｰﾝ使い、水泳歩行で1ﾚｰﾝ使うので実質2ﾚｰﾝ

15:00から入ってると
幼稚園児から順に高校生までの水着姿が見れるとは言え
さすがに割に合わない...
おかげで時々生簀で泳いでいる気分が味わえるよ

>>756
亀ですがありがとうございました

>>762
水泳教室とかち合うと辛いよね
俺んとこも全く同じパターン（実質２レーン）だ

うちのスポクラは15歳未満は立ち入り禁止。
子供のスクールがない分、水はきれいかなと期待して入会したけど
他と変わらん。まあ、一日中落ち着いた雰囲気で、一日中最低５コースは
使えるのはいいけど。でもガラガラすぎて何時つぶれるかと不安…

大好きなﾁｮｺﾚｰﾄを我慢して真面目に泳ぎだしたら10日で1.8kg減った、梅雨明け迄にあと4.2kg落としたい。

毛深くてギャランドゥなんですがリゾート用水着しかありません
これでもいいですか？
スポクラでは水着の規定はないとは言われましたが競泳用だと腹が乗る上に毛が大量にでます
どうしたらいいですか？

リゾート用水着は浮くよ

スパッツタイプの水着を着て毛を剃る。

こちらのジムも７コースありながら
１・２コース、ウォーキング専用
３コース、初心者用
４コース、ゆっくりの人用
５コース、速い人用
６・７コース、アクアビクス・有料レッスン・マスターズレッスン用

となっていて実質５コースでしか泳げない。
しかし２５ｍ３０秒以上かかる古株の爺さん婆さんが全く身の程を
知らずに５コースに出没するためマスターズチームに入ったがガシ
ガシ泳がされ嬉しい悲鳴を上げています。

運動による消費カロリー †
種目 男（kcal/min/kg） 女（kcal/min/kg） 男20歳代体重65kg１時間の消費カロリー（kcal）
ウォーキング　 0.082 　0.076 　320
サイクリング（時速10km） 　0.080 　0.074 　312
ジョギング（120m／分） 　　0.126 　　0.117 　　491
水泳（平泳ぎ） 　0.197 　0.182 　768
水泳（クロール） 　0.374 　0.345 　1459

三十歳代の場合はこのカロリーに0.95をかける事
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B8%BA%CE%CC%A1%A2%A5%C0%A5%A4%A5%A8%A5%C3%A5%C8#m9819f49

トランクスタイプの地味目の色のを買いました
へそ近くまで隠れるのでそらなくても大丈夫そうです

サーフパンツみたいなのだと泳ぎにくいよね
平泳ぎなんか、水着が足に絡みつくし

クロールすごいなー。
平泳ぎしか泳げない・・・orz

市民プールに行ったら、団体はいってない時間帯の予定だったのが
どういうわけか入ってた
なので結構混み合ってて、ビート板とプルブイは使えなかったのですぐ帰ってきた
やっぱ近所のスポーツクラブ入ろっと

新年度の入会金無料キャンペーン早く始まれ！

自転車で行ける範囲にプールがないのですがいい方法はありますか？

引っ越せや

>>776
自転車で痩せる

>>776
あえて走って通う

引っ越すに1票ｗ
雨でも通うのが苦にならないくらい近い距離にないと
通わなくなりそう。

>>777>>778>>779
レスありがとうございます。湯船でバタアシすることにさました。

水泳（クロール)を1時間泳ぐと本当に1459kcalも消費するのかね？
これだけで1日の基礎代謝量を越えるぞ。

原付買えばいいじゃん
チョイノリなら3万

>>783
私はまだ免許が取れる年齢でないんです。でもレスありがとうございました。

>>782
今初めてこのスレきたけどそんなに消費すんの？すげーな
明日から泳ぎに行こう

>>782
その数字ってプールに浸かってる時間じゃなくてガンガン泳ぐ人が前提ってことはわかってるんだよね？
1時間に3000mも4000mも泳ぐ人はそれなりに食べないと途中でスタミナ切れになります。

>>>>782
ガンガンじゃなくて有酸素運動での消費カロリーではないか？

>>787
1時間って決まってるならジョギングだって走る速さで消費カロリー違うんでないかい？
少なくても疲れて休んでの繰り返しじゃ無理だよね。

>>784
礼儀正しくてかわいい！
無理せず気楽にがんばってね

>>788
ここ読めよジョギング（120m／分）491kcal
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B8%BA%CE%CC%A1%A2%A5%C0%A5%A4%A5%A8%A5%C3%A5%C8#m9819f49
水泳のクロールも２回に分けて30分×2でも言い訳だし。

>>790
そういうデータもいいんだけどさ
ジョギングで10キロ程度1時間走ったところで消費カロリーって400〜500kcal程度。
1459kcalがどんだけ激しい運動量かって想像できないかね？

頭で考えるだけじゃなく実際やったの？

>>791
有酸素運動の説明で、
有酸素運動は心拍数120〜130程度で行うと効率よく脂肪が燃えます。
息苦しくないけど、運動中に他人と話すのはきついぐらいの強度です。
心拍数120〜130で泳いだ時の数値じゃないか？

>>791
１０ｋｍジョグ、600〜700くらいいってた気がした
10ｋｍ走ったときより、1000ｍ泳いだ時の方がくたくたになる
俺の体の感覚では

自分の場合は50ｍ60秒のちんたら激遅クロールを1時間泳ぐと
体重は2キロ近く減るな。

orz４時くらいに市民プール見学してきた…

エアロビみたいなのしてるおばさまが８人
歩く人３人
クロールする人一人
温泉？お風呂に２人くらい
いました

まぁ人数は良いとして………
監視員の人が若すぎorz
全部で十人くらい…しかも全員二十代前半くらい…しかもみんなイケメンやかわいこちゃん。
スペックが
女で１７歳身長１５２体重９３の私には恥ずかしすぎる…

しかも４月からは料金が４００円に上がるんだとか…

>>795
>しかもみんなイケメン

いやそれ逆に行くべきだと思うなぁ。
恥ずかしいと思ってる方がすぐ痩せるよ。
多分おばさんとかは羞恥心ないから痩せないと思うんだよねｗ
しかも400円って10回行っても4000円じゃん。お得すぎて羨ましい…。

>>795
もしかして、自衛隊とかいろんなものがある市?

>>795
都内はどこも学生のバイトだから若いけどな・・・
イケメンに見えるのは鍛えてるからそう見えるだけで
顔の造作自体は君とどこも変わらんよ

昔近所にすんでたかなりのオデブちゃんが中学一緒で高校別のとこで
３年ぶりに顔あわせたらスレンダーになっててびっくりしたことがある
特に無理なダイエットとかはしなかったらしい毎日往復１時間自転車で通ってたらそうなったらしい
とりあえずいろいろ考えてゆっくり２年計画ぐらいでやったらいいさ

フジツボとクラゲって何ですか？
調べましたがヒザの裏にフジツボしかでてきません。

フジツボ:コースエンドでおしゃべりして泳がず邪魔な人
クラゲ：遅いかる泳ぎなどして漂ってる人
いずれも迷惑な存在。

ありがとうございます。

>>795私スポーツジムで泳いでるけど普通に18〜25歳のにいちゃんねえちゃんだよ。
地元だし、私も同い年くらいなので知ってるスタッフもいたり。
嫌だよね。プールは水着といえど恥ずかしいから女性スタッフだけにしてもらいたいよ…
って緊急時がどうたらでダメなんだろうけどね…。

×かる泳ぎ　○カエル泳ぎ

心拍数さえ下げなければ25ｍを休み休み泳いでも構わないだろ。

>>797たぶん当たりです。

そうですよね気にしなくて大丈夫ですよね
でももし倒れた私助けられるのかな(´・ω・｀)重すぎでしょうね…
そのときは頑張っていただきたい。

４００円は安い方なんですね。

ありがとうございます

>>802
へえ
やっぱ気になるんだね
水泳やってたから、その辺の感覚がマヒしてる

逆に言うと、監視員やスタッフが…
ピザのオバちゃんとか、ヨレヨレのジイさんばっかりのプールなんて
通いたくないよ、オレ。

最近ほぼ毎日２時間水中ウォーキングしてる。
１５４・５７→５３になった。
痩せたけどプールで話す人居なくて寂しい…

>>807
イケメン監視員のニーチャンにでも話かければいいだろ。
>>760なんか連絡先教えてもらったみたいだぞ。

今日市民プールいったら
中学生ぐらいの水泳部の人たちが泳ぎに来てたんだけど
男も女もすごい水着だったな
ほとんど尻が半分みえるぐらいのやつを着用してた
女の水着も尻が半分見えるようなのだし
よくあんなの着てられるなと思ったよ

プールでのウォーキングって効果あるの？
全然体重へらないんだけど

じじばばじゃないんなら普通に歩くほうが効果あると思う。
じじばばで、関節が弱い・泳ぎはできないなら水中で歩けばいいけどさ。
水中ウォーキング全然しんどくならないし、水の抵抗うざいし、暇だし私には無理だなぁ

>>805というか顔も嫌なんだよね笑）すっぴんでマユゲ半分ないしキャップかぶってすんごいブサイクになるｗ

>>811
ゴーグルで隠れるからおｋ

>>811
それがお前の本当の姿だってのに・・・・ｗｗ
私本当は超ブサイクですかぁ・・・・ｗｗ

初心者を甘やかすから>>811みたいな勘違いさんが現れるんだよな
本気で痩せたいんだったら、ひたすら泳げっつーのw

人は誰しも本当の姿を見られたくないし醜いと思っているものなのだ

キャップは見慣れればおｋ
みんなそうなんだし
今はみんなニット帽を目まで隠れるくらい深くかぶってるけど
あれだって昔は変だった
プールで他人のことはあまり気にしないよ
すごくきれいな体とか、うまい泳ぎは見てしまうけど

>>810
漫然と歩いても減らないよ。ちゃんと脈拍を120くらいに上げて20分以上歩く。
それでも消費カロリーは大した事なので、後は摂取カロリーをせめて日常消費分
におさえれば運動分で月1kgくらいは減るはず。

>814
一概に間違いともいえないよー

昔ｼﾞﾑでﾊﾞｲﾄしてた時にインストラクターの人が歩く方がﾀﾞｲｴｯﾄにいいといってたし。


足やせにはいいんじゃない？個人的には平泳ぎが一番痩せそうな気がする。

と、書いたものの水中ウォーキングでそこまで負荷かけれるかはちょっと疑問。
私は泳ぐ前のウォームアップ、脈拍があがりすぎたときの休憩、泳いだ後の
クールダウンでしかやってない。

ほぼ毎日泳いでる40代女性です。
1000ｍ以上泳いでます。
1ヶ月経ちました。
ワンサイズダウンしているのに、体重は変わらずです。
これって何でですか？
ま、締まってきたからそれでいいのですけど。

筋肉が増えてひきしまって体重が増えたんですよ
体脂肪率はわずかに減ってるはずです

筋肉ってそんないすぐ付くのですか？
このまま続けていけば、いつか体重が減る日が来るのでしょうか？

>>822
個人差はあるけど筋肉はそう簡単にはつかないです。おそらくは数百グラムの増加だと思います。
でも筋肉と脂肪では体積が相当違いますからその程度でも締まってくるはずです。
またサイズダウンしたのはウエストじゃないでしょうか？としたら運動したことで内臓脂肪が
減少したのだと思います。
体重は単純に消費カロリー>摂取カロリーになれば減ります。なので食事内容を工夫するか
運動を更に増やせばいいのですが、当面は運動に体を慣らしたほうがいいのではないでしょうか。

26歳　♀
一ヶ月前に始めたときは、1km泳ぐのに1時間10分かかり、
50m泳ぐごとにﾌｼﾞﾂﾎﾞ一歩手前だったけど、
今日は1km40分で泳げた！
200mくらいなら続けて泳げるようにも。

このｽﾚ住人に比べたらまだまだだけど、成果が出てきてうれしい。
肝心の体重も52kg→50kgになって、水泳にはまってしまいそうな予感。

>>824
よかったね
泳ぎ方、自分で工夫しながらやるの楽しいよね
とくに調子のいい時は

ちんたらクロールの時、みんな何考えて泳いでますか？
泳ぎ出して10分経つと、飽きてくる。ひまっつーか、時間が経つのが遅く感じてつらいです。
妄想に熱中できたらあっとゆーまに過ぎるのになぁ。
ジョギングみたいに音楽聴きながら泳げたらいいのに！！　変な悩みだけど、これをなんとか解決したいです(T_T)

>>826
泳ぎ方考えてればいいじゃん
腕をムチのように使ってみよう、とか、呼吸を出来るだけ前に持っていこう、とか
限界をこえて腕を前に伸ばそう、とか色々実験してる
俺の場合３０分以下１０００ｍ以下で、疲れたら辞めちゃうから飽きないかな

>>813
は？お前にイチイチ言われなくても本当の姿わかってますが？？
なにゆえレスしてきたのかわからないｗｗ

>>814
なにを勘違いしてると？
ウォーキングは好きじゃないのでひたすら泳いでますよ。

ここは超ブサイクかつキチガイ女が粘着するスレですね・・・ｗｗ

>>829ここは超ブサイクかつキチガイ女が粘着するスレですね・・・ｗｗ

水泳始めて１ヶ月ちょいなんだけど、軽く上半身がムチっとしてきた
痩せたいのに体重は殆ど減ってないし、ペース配分間違ってるのかね？
速めに５０メートル泳いで、１０秒ぐらい休むのを繰り返してる

くそう
スキンヘッドでもやっぱ帽子要るらしい
さらに使ってたゴーグルのゴム部分が溶けた
時々ぬれたまま放置したから　or　塩素のすすぎが足りないせいだろう
出費がかさむな・・・買ってくる

>>830
残念な人はどっか他へ行ってくださいよ

>>831
早く泳ごうとする努力ばかりしてたら、なかなか長距離を泳げるようになりません。
できるだけリラックスした状態で、息が切れない泳ぎ方を自分なりに見つけることを勧めます。
意識して練習しないと、これがなかなかできるようにならないみたいです。ほとんどの人が１００ｍ以内で休んじゃう。
長距離を泳げるようになってはじめて、速いフォームを研究する余裕ができるのです。
まずは４００ｍを目標に頑張ってみてください。コツは足を頑張りすぎないことです。
それと、水泳を長期的に続ければ必ずやせます。すぐに効果を期待しないでください。
自分は痩せないからやっても無駄だと思って、半年ももたずやめちゃう人があとをたたない。

継続は力なりですね。
頑張って続けます。
お腹周りがすっきりしてきました。
体重は誤差の範囲。
必ず、美しくなれるとおもって続けます。

>>834
競泳あがりのひととは正反対の指導法ですな。

競泳はスピードを競う。
ダイエット水泳は体重減を競うからなｗ

>>836
競泳でも、そもそも何m泳ぐのが大変！　ってレベルの
初級者に対するトレーニングはとにかくビシバシ数泳がせる
のが基本じゃね？　むしろ>>834はそれで続かない人のために
ちょっと甘くしてるんでしょ。

水泳部とかだと、初級者も速く泳げ、延々泳げのスパルタで
とにかく水にならすのがデフォだと思いまつ。

反対じゃないの？
速く泳げるからゆっくり（ゆっくりの限度もあるが）長距離も泳げる
ゆっくり長くしか泳げない奴は速く泳ぐことはできない

>>827
泳ぎ方や息継ぎを意識していてもやっぱり暇です。ずーっと同じ景色(プールの底　)ばかり見ていていやになってきます。
みんな何考えながら泳いでるのか本当に疑問です

痩せたら何しようかとかゆー妄想もしょぼいしなー

私は隣のコースなどにライバルを作る
自分より痩せてて綺麗なネーちゃんが休み休み泳いでるそばを延々と泳ぐ
デブでもお前より泳げるんだい！ってモチを上げたりしてるｗ

一番いいのは、ほぼ同じペースの人と同じコースでラップすることかな？
自分が行く時間にいつも一人ちょうどいい親父がいるんだけど
この親父がまた体力あるんだ・・・・
50ｍ/30秒で40分×2くらい泳ぐ、こっちも負けずに泳ぐ
その親父がいるときは本当に気持ちよく泳げるｗ

たまにガラガラのときがあって、そういう時は
100ｍ毎にペース変えたりしないと、20分で飽きる

>>841
> 50ｍ/30秒で40分×2くらい泳ぐ、こっちも負けずに泳ぐ

1500で大会にでれば日本記録の更新を出来ますよ。

間違えたｗ
わかってると思うけど、50ｍ/60秒です

いいってことよ

>>841
YOUその親父と友達になっちゃいなよ。
日時指定してプールで待ち合わせしなよ。

水泳初めて３年。
殆ど体重は減らないのに、ボディラインは本当にスッキリしてきたし、
身体全体もかなり引き締まった。
体重も減って欲しいけど…これって筋肉量が増えたって事？
以前はあまり目立たなかった鎖骨や首の筋が浮き出るのは嬉しい。

>>795です！
明日初プールに行きます。
小学校のときは夏に毎日のように学校で入っていましたが
小６のとき一回中学校で一回しか入ってなく、泳げないので
まず腕ぶるぶるさせながらウォーキングしてきます。

できたら１０時くらいに行きたいなぁと思います

水泳からウォーキングに変えようか検討中
でも、この先水着のおねーさんが拝めなくなるのかと思うと、プールから離れられない

ビート板＋バタ足で下半身痩せってできる？

クロールだと腕７：脚３ぐらいの感じで、
腕が疲れることはあっても、脚が疲れることは殆ど無いんだよね

私はインストラクターなんだけど、皆さん水泳するとある程度皮下脂肪が増える事って知ってますか？いくら温水プールでも水温が低いので、体は皮下脂肪をためてしまいます。ジムとプールが併設しているスポーツクラブなどではジムをメインにプール３０分位がいいと思います。

>>850
へぇ
水泳選手って他のスポーツ選手に比べると体脂肪率は高めだって言うし、
体脂肪率すごく低い人は沈んじゃって泳ぎにくいって言うもんね
でも体脂肪率低くしたいわけでもないから、水泳だけやる

筋トレは筋肉肥大化を目的としてる。
あの中で有酸素運動はエアロバイクぐらいか？
フジツボしていれば身体を冷やして脂肪が付いてしまう。
オレの友人は水泳だけで体脂肪率10％台にしたぞ。

>850

じゃあ逆に温暖なハワイに住んでいる人は何故太っているのですか？
曙然り、小錦然り…。
エスキモーは皆太っていなくちゃいけないって事ですよね？

寒いからエネルギー=熱量を消費するとばかり思っていた。

ここ3年体脂肪などの数値を管理していますが、
夏よりも冬場の方が体脂肪は若干低い数値が出ているけど、
それとはまた違うのですか？

>>839
ゆっくり長距離泳げるようになったら
速く泳げるようになるなんてだれも言ってないよ

ダイエット目的なんだからスプリントなんて必要ないだろ。
水泳は負荷が少ないからあまり筋肉は付かない。
筋肉付けたかったら筋トレのほうが効果的。
脂肪を燃やすのであれば有酸素運動内での心拍数で
ゆっくり長時間泳げばいい。
ただ、技術力が上がればゆっくり泳いでも速くなるけどね。

そもそも、長距離を泳げるようになる！　って発想が間違い。

というか、2000とか5000m程度をタイム関係無しに（とはいえ途中で水死体状態にならないで）
泳げる自身がないような泳ぎは根本的にどっか無駄・無理がある泳ぎ方だ。
ターンがきつい、とかはあるが、クイックターンとかサマソみたいなのをやらなけりゃ
なんぼでもできるはず。

>>856
1行目は理解できたんだけど、それ以降が何が言いたいのかわからないよ。
ただ、長距離は泳げた方がいいでしょ。
休憩する時間分も運動を続けるって事だから、よりダイエット効果があるんじゃない？

>>857
長距離泳げたほうがいい　というか、長距離少なくとも、足をつけずに
1000〜2000ぐらい容易く泳げない泳ぎってのは「カナヅチ一歩手前」だと
認識すべきだと思う、

効率的に、水泳でやせたいなら、市営公営なら市の水泳教室を、
ジムならインストラクターを捕まえて、まず泳ぎを身に着けるべき。
ちゃんと泳げないと水泳って苦行だと思うしね。

>>858
それだと、長距離を泳げるようになる！って発想はおkなんじゃ？

心拍数さえ下げなければ
25ｍまたは50ｍ泳いでは休憩しても構わないと思うけど？

>>859
普通に成人で25m30〜遅くとも40秒ぐらいで泳げない
泳ぎ方ってのはそもそも体の使い方ができてない。

長距離だとか意識しなくても、しっかり泳法を
身に着ければ距離なんかどうでも良くなる。

ただ、その練習方法として、長距離泳ぐのを
意識してタイム落ちてもいいから泳ぐってのは
単に怠けるだけになるからやめたほうがいいってこと。

>>860
有酸素運動なら同じ強度で運動続けたほうが効率いいでしょ

>>860
それはただ、その後の運動でもすぐ燃焼し始めるってだけで、
休憩してても痩せるわけじゃないと思うよ。

>>861
なるほど
どうせ泳ぐならちゃんとしたフォームでって事ですね。
確かに、クラゲは周りにも迷惑だからそうした方がいいかもね。
ただ、遅くても体力使ってそうな人はけっこういるから一概にも言えないけどね。

>>847です。今プールから出てきてバス街してます。
ウォーキングだけだからかあまり疲れてません。
来るまで恥ずかしかったけど監視員以外は年輩の方ばかりで安心しました。
昨日髪の毛切ったのもなんだか丁度良いような気がします
ゴーグルが無いので頭を水から出して平泳ぎしました。
タイムを測る余裕も無いくらいハァハァしてました。
でもウォーキングは楽しく､
回数券が欲しくなりました。
できたら明日行けたらまた来たいです。
今１７で高校生料金で良いとの事で２００円/２ｈと安く嬉しかったです。
妹にも勧めたいです。
ありがとうございました

>>847です。今プールから出てきて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　監視員　　　　　　　　　の方

　　　　　　　　　が
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハァハァしてました。



　　　　１７で高校生　　　　　　　　　　　　　　　の
妹
　　　　　　　　　　と

どんだけ〜！

>>865ちょっｗｗｗｗ

>>864
どのくらい体重減ったか、時々報告してね〜。
どのくらい泳げるようになったか、もね〜

>> 長距離を泳げるようになってはじめて、速いフォームを研究する余裕ができるのです。

変な癖が付いてから速く泳げるフォームを研究するのも大変だと思うが。
最初からコーチに教わる方が早く習得できるだろうね。

>>864
おー本当に行ったんだ。乙ｶﾚ〜。
もしゴーグル買うなら目の周りに跡がつかないのとかあるから
そういうの調べてみてね。

>>850
>私はインストラクターなんだけど、皆さん水泳するとある程度皮下脂肪が増える事って知ってますか？
>いくら温水プールでも水温が低いので、体は皮下脂肪をためてしまいます。

インストラクタにもバカがいるんだね。

それ実感として事実だと思うけどなー
ジョギングと併用してるけど水泳に偏ってるときって
腹回りの肉取れないよあと上半身はでかくなる
プールにいる中上級者見てそう思わない？
ある程度脂肪がないと水泳は不利だし

それから水の中で生活する哺乳類って丸っこいじゃん
あと寒くなると単位表面積あたりの体積を増やすために体を大きくする
つまり人間の場合身長変わらないんだから脂肪を溜めるんだよ
あとは寒くなれば寒くなるほど同種の動物でも突起物が小さくなる耳とか鼻とかまあいろいろ

南の島の人間は太ってたほうが裕福でステイタスが高いってそういう価値観があるから
価値観の問題もあるだろうな

あと標準体重より減らすのは水泳ではきついってのが定説だし
上のほうで女で泳いで52→50に減らしたってのがあったけど身長が分からんからあれだけど
おお稀有な例だなぁとか思ってみてたんだけど・・・
女は皮下脂肪をためやすいってのも事実だし

競技の性質上、重力と闘うワケでもないし、浮力にもなるんで…
余り体脂肪に拘らないトレーニング＆食事をしているスイマーが多い
だけで。

それが、すなわち「動物の本能的な働きで脂肪を蓄える」と結びつける
のは短絡的じゃない？

水棲生物と違って我々は常に水辺にいるワケでもなく、たかだか2〜3
時間、温水プールで泳いでるだけで防寒本能ウンヌンってのは少し
信じられないけどなぁ。

例えば１日２時間週5でプールにいたら
１週間１０時間も水中にいることになるけどな
これがなんの影響もないならそれこそ不思議

あとは俺の経験上
ある程度から体脂肪カットして体を絞りたいなら陸上でトレーニングしなけりゃ無理

体脂肪って別に悪いものじゃないものね
でも脂肪が固くなっちゃってるのは良くない感じがする

長時間腕を回し続けるんだから、上半身がゴツくなるのは当たり前だと思う

水泳と食事制限だけでも身体は絞れるけれど、
お腹やわき腹の贅肉を効率よく取りたかったら筋トレが効果的と思う。
部分的に絞れるからね。

>>872
>>824ですが身長は163cmです。　体脂肪は20〜22%位。
そうかぁ、これ以上は水泳で減らすのは難しいかもしれないんですね……。

でも、せっかく徐々に泳げるようになってきたのでまだ続けてみます。
せめて半年くらいは。
引き締まった身体にしたいので、効果があれば嬉しい！　と信じつつ。

>>874
自分のスペック、ダイエットの経過報告、トレーニング状況を書かないと説得力ないよ。
そこまで言い切るって事は、体脂肪は一桁台なんだろうけど。

>>879
小学生みたいなケチの付け方しなくても…
要は水泳を盲信するなってことでしょ

まーあれだ、どうせダイエットするなら楽しいほうがいいんじゃない？
で、俺は今の所水泳が一番面白いので泳ぐ。
なにしろ痩せるついでに体力ついて泳ぎがうまくなってストレス発散できるんだから。
走るのも嫌いじゃないけど昔脚を痛めてるので無理。

明日から頑張る。

15年ぶりくらいにジムで泳いだら、泳げなくなってて溺れそうになったよ。なんかすげーショックだ。
何度も挑戦してみたんだけど、体が昔のカン？思い出してくれなくてだめだった。

中年ですが、ここを見て一念発起して通いだしました。
小ピザ解消のため、有酸素ラップスイミングを目的にしています。

しかし、クロール50m（50〜60秒）が限界。筋肉は乳酸MAX、呼吸ゼイゼイします。
「ゆっくりながら長時間続ける」の速度を実現できません。
ストロークゆっくりすると、筋肉が弱くて体勢のキープができなくなります。
仕方ないので今はインターバルにブレストを入てますが、
ブレストは自分にはラクで心拍数を下げるだけのプロセスにすぎません。
大昔に本格的に競泳をやっていたのでフォームやストロークが当時のままなのに、
筋力・体力・肺活量が激減してるアンバランスが原因だと考えています。
目下ブレストを減らせる努力しかしてないのですが
効果的な方法や考え方があればアドバイスお願いします。長文ｽﾏｿ

1ヶ月やってみてから考えれば？

>>884
役に立つかわかりませんが、こんな感じで手を抜くのはどうでしょう。
* ストロークはフィニッシュまでかかずに腰をすぎたあたりでリカバリーに入る
* 入水後すぐにかかず一旦しっかり前に伸ばしてからかき始める
* キックは2ビートにするか、6ビートでも3回に1回だけ力を入れる
* 息継ぎを2カキに1回か3カキに1回にする
あとゆっくりに慣れるまでプルブイを使うのもいいんじゃないでしょうか。

>>886
それ3つ目までは俺の泳ぎ方そのまんまだw
ただ俺の場合は手抜きのつもりじゃないんだけど・・・orz
長く泳ぐにはそれが楽なんだよね

>>884
水泳板で聞いた方が確実だと思うよ
ここはそこまで水泳を極めるようなスレじゃないので

>>864です回数券買うことにしました。
でもって明日はお昼くらいに行こうと思います。
昨日は９３.５ｋｇあった体重が９２.９ｋｇになってました。
じつは、四日前まで２日だけ断食していて､９２．８ｋｇだったんですがリバウンドしてしまい…
昨日からサラダをお腹いっぱい食べるようにしたら昨日だけは増えたものの繊維質って言うんですかね？レタスとかの､､､
快腸でしたｗ
左腕だけ筋肉痛で､
でも痛みが心地良いです。
夜日課の散歩がてら踏み台昇降を５分とΣ(ﾟдﾟ腕立て１０回と縄跳びを一応２分しました。
でわまたおやすみなさい。

>>884
潔く教本買っちゃったほうがいいよ
DVD付きの「クロールが速くきれいに泳げるようになる！」がオススメ
ケース別に良い泳ぎと悪い泳ぎが収録されててわかりやすい

上の方にある、

クロール60min→約1500kcalの消費（20代の平均身長・体重の男性の場合）

を達成する運動量を教えて下さいな、識者の御方。
心拍数で言えば、「160〜180beat/1min」が必要となるのかな？

当方、競泳をする者。
非常に興味あるので宜しくです。

当方　60歳　180ｃｍ　昨年6月より始め90ｋｇから現在82-3ｋｇ　1000ｍ/30分で泳いでいます。体は上下ともかなりすっきりしましたが、お腹周りはたるんでいます。やはり筋トレが必要でしょうか？

>>888
その人の性格にもよるでしょうが、あんまりしょっちゅう体重測ると、
「こんなに頑張ってるのに、これだけしか減ってないの？もう止めた！」
って事になりかねないよ。若い人は特にね。水泳で痩せるのは、結構長期戦です。
一ヶ月頑張って２〜３�s減ってれば上出来。「来月も頑張ろうかな」って
気になるから。あまり早急に結果を求めない方が、結局は成功すると思う。
私も68�sから50�sになるのに１年以上かかりました。（157�p・40代・女）

>>884
スピードが出なくなるのはピザってたらやむを得ないところだろう。
競泳やってた人間は過去、全盛期を求めようとするが、土台無理。
むしろ中年で50m50秒で泳げるのなら立派。

あと、ストロークとか泳ぎが崩れてない、という驕りは捨てることだ。
体型ピザってる時点で確実に崩れてるよ。

>>888
体重は同じ時間に計る事が大事ですよ。
人にもよりますが、1〜3kgくらいは運動による汗で一時的に水分が不足してる状態になりますので、
運動前と運動後ではそのくらいの差は誰でも出ます。
毎日計る事も良いですが、最低1週間単位で考えた方がいいと思います。
>>892さんの言う通り、1ヶ月を目安にするのが長く続けるコツだと思います。

>>892ありがとうございます。
でも私の場合「もう止めた」じゃなくて「もっと頑張らなきゃ」と考えるようにしてます。
毎日測らないとモチベーションが保てなくて…orz
>>894いつも夜測っています。
朝は時間が無いのと昼は家に居ないので(´・ω・｀)

では､今からプール行ってきます

>>895
あなたくらいの体型だと、その日の運動量によって体の水分量がかなり違うと思うので、
できるだけ差の出にくい朝計った方がいいと思うよ。
2.3年くらいかけて標準体重まで落とせば、たるみのない体になると思います。

>>863
少し休憩したからってすぐに脂肪の燃焼が止まることはない。
心拍数さえさげなかったら10〜15秒休んでからスタートしても構わないだろ。
連続して長距離を泳げない人はこの方法でもいいのでは？

>>897
なんでそんな心拍数強調すんの？
ちょっとよくわからんから詳しく教えて
心拍数をいったん下げると消費エネルギーが減るの？

>>898
効率が悪いってだけだろ。
連続して泳げば一番効率がいいんだろうけど、
それだけの技術がなければ休み休み泳いでも構わないって話だ。
1時間も泳ぎ続けられるようになるまでは大変だよ。
初心者なんか25ｍ泳いでだけでゼーハー状態で、
下手すれば無酸素運動になってるかもしれない。

>>899
あぁ、心拍数を下げるほど休んでたらさすがにダメっていうことか
まぁ泳げないならそうするほか選択肢ないよね

25mや50m泳いだくらいで休憩しないといけないような人は、
10秒や15秒休んだくらいじゃ、続けるのは難しいんじゃない？

>>901
初心者の質問で多いのは息継ぎが出来ないってので、
(そりゃ苦しいだろう)
体力的な問題はほとんどない。
呼吸が整うまで20〜30秒休んでも構わないし、
その間水中ウォーキングしてもいいし。

息継ぎが上手く出来ない→だからチカラに任せてジタバタ泳ぐ…
って言う悪循環でスグにあえいでしまうってパターンは良くみるね。

特にクロールの場合は、腕をブンブンと無駄に早く回転させようとして
（競泳のイメージを頭の中で勝手に増幅）、余計に息継ぎが上手くいか
ないまま、壁までたどり着くも轟沈とか。



…全ては昔の自分のコトだが。

今日からやるつもりだったのに生理になった…忘れてた

人が全然いないと水流ができてなくてあんまり進まないね
スポーツクラブいったんだけど、更衣室の全身鏡に映った自分にがっかりした
下半身太りだよ
ナントカしたいすよねぇ

>>902
無酸素運動になってる場合は、休憩しても良いってのより、
有酸素運動になる泳ぎをアドバイスすればいいんじゃ？
基本的にダイエット目的のスレなんだから、有酸素運動を続けて行う意外効率良くはできないんだから、
休憩ありきですすめるのはどうかと思うよ。
スピードアップ目的のインタバじゃないんだし。

>>906
しっかりとした泳ぎを学ぼうとすればスクールに通うのがいい。
ただし、スクールだけ出てても上手くはならない。
教えてもらった事を練習しない。
(この手のおばちゃんは多い)

スクールは時間もかかるしそこまでやろうって気はないだろ？
おばちゃんで25ｍ泳いでは水中ウォーキングの繰り返しをしていたが、
そのうち一回に泳ぐ距離が50ｍから100ｍと言ったようにのびてきた。
自己流でもやってるうちにある程度は泳げるようになるよ。

>>907
そうなんだ
アドバイスっていうより、自力で自分のペースで泳げるようになってくださいって事だね。
でもそれって、すぐに結果を求めない、いつまでも気長に続けることができる人向けのやり方だよね。
俺がそのやり方でやってたら、半年でカナヅチから3km/hで泳げるようにはなってなかっただろうな。
ひたすら泳ぐ方法で体重15kg減ったし、どれだけ泳げばどのくらい減るってのもわかってきた。
俺はすぐにでも痩せたかったからこの方法をとったけど、そのうち痩せたいって人にはそれがいいかもね。
ムチャすると辛過ぎて水泳嫌いになりかねないからね。