【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問21【ｺﾞｻﾞﾚ】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 16:06:41 ID:c5mgxjN/

ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットお辛いですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
　　　　　　　　　
　 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ回答者を宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。有難き幸せです。
質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。ｍ（　＾　ω　＾　）ｍ
前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166436226/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 16:07:29 ID:5idco7bB

どんな質問でもおｋ。多少のスレ違いも大歓迎です。

無理難問であっても出来るだけ協力してお答え致します。

回答がなかなか得られない時はお手数ですが立て続けにコピペして煽って下さい。

相当な煽りでも回答がなかったり、納得されない時は煽りまくって下さい。

質問に気付けば親切な回答者が逸早くお答え致しますでご安心下さい。

ググレカスと質問者を煽ったり、質問者を馬鹿にするようなレスは固く禁止致します。

尚、余程間違った事を言ってない限り、回答者が回答者を煽ってもいけません。

質問者を思ってレスしてくれてるはずです。暖かく色々な情報を交換致しましょう。

後協力願いたいのは「規則正しい生活」「生活習慣の改善」

これは現実的に無理だし、質問者様の生活までも否定することになり

質問者様を悲しい気持ちにさせてしまいます。

できるだけ質問者様の生活を尊重し、質問に真っ直ぐ答えて下さい。

スペックもダイエット環境もプライバシー。それ以上は無理にお聞き致しません。

手元にある情報だけで極力お答えして行きます。

私達回答者はあなた達ダイエッターの見方です。

それでは参りましょう。なんでもゴザレスタート！！

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 16:20:29 ID:OGumta1F

1000

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 16:59:13 ID:IbpskPcM

ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレチにはなりません。

ただし質問は自由ですが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるかもしれないのでご了承ください。

あと、時間帯によって回答者の多い少ないがありますので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。
ご了承くださいませ。

スルーされたら、すぐにではなくすこし時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。
それでも慌てる場合や気分次第ではコピペでジャンジャン煽ってください。お手数おかけ致します。

過去ログはおろか３つ手前のものでも読めない事情があるかも知れませんので
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。

「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 17:10:09 ID:ZZzfluao

550:537 :2006/12/23(土) 16:06:41 ID:xHS6DUV30
>>537です。
少し書き込みが余ってますが流れが速くなることもあるのでお願いします☆
もし立ててくだされば両方とも丁寧に使わせて頂きます。お願いしておきます。

551:ひよこ名無しさん :2006/12/23(土) 16:07:23 ID:+r0+nAj30
>>533
関東☆ブサイクが集まってナンパするオフ２９
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1166857463/

>>537
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問21【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166857601/

552:537 :2006/12/23(土) 16:09:54 ID:xHS6DUV30
>>551
ありがとうございます。
名前とメールの欄に抜けが。。。。これでは使えません。。。

他の方また>>537をお願いしますね。
お待ちしています。

554:537 :2006/12/23(土) 16:11:59 ID:xHS6DUV30
>>537をお願いしますね。
お待ちしています。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 17:11:21 ID:ZZzfluao

557:ぴよこ名無しさん◆Piyoko/w/6 :2006/12/23(土) 16:14:08 ID:llC1KXghO [sage]
>>551
あ～あ。マルチ立てちゃまずいんじゃ…
>>552
立ててもらって文句言うなこのブタ！

558:ひよこ名無しさん :2006/12/23(土) 16:15:21 ID:FLeR4QkQ0 [sage]
>>552 文句言ってんじゃねえよデブ

559:537 :2006/12/23(土) 16:15:43 ID:xHS6DUV30
他の方また>>537をお願いしますね。
お待ちしています。

561:ひよこ名無しさん :2006/12/23(土) 16:17:17 ID:vWzJW4+f0 [sage]
>>552
>>557の口は悪くてどうかと思うけどまた新たに立てたら
重複スレになってルール違反になる。だから我慢して使って
次のスレをちゃんと立てるというふうにしたほうがいい。

562:537 :2006/12/23(土) 16:19:37 ID:xHS6DUV30
>>561
重複にはなりません。なったとしても丁寧に使わせて頂きます。
名前もメールの欄も欲しいです。依頼通りのスレを立てて頂きたいです。
立ててあげるよ。という親切な方をお待ちしています。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 17:13:46 ID:ZZzfluao

564:537 :2006/12/23(土) 16:21:48 ID:8Gq20FlD0
>>537をお願いしますね。
お待ちしています。

566:537 :2006/12/23(土) 16:29:57 ID:8Gq20FlD0
>>537をお願いしますね。
お待ちしています。

567:ひよこ名無しさん :2006/12/23(土) 16:30:13 ID:vWzJW4+f0
>>562
重複にならないという根拠はなに？

569:537 :2006/12/23(土) 16:43:31 ID:8Gq20FlD0
荒らしによって依頼と全く異なるスレを立てられちゃいました＞＜
親切な人>>537をお願いしますね。
お待ちしています☆

スレッドを立てられない奴はここへ書け！301
http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/qa/1166433033/

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 17:13:58 ID:UMwwml/+

寿司食って帰ってきてカロリー調べて・・・・・
あまりのカロリーにびっくりしています。
昔、寿司はいくら食べても太らないから大丈夫！とか言ってなかった？
ショック・・・・・・

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 17:17:19 ID:QQsCSpM/

>>8
何貫（何皿）ぐらい食べたの？
＞昔、寿司はいくら食べても太らないから大丈夫！とか言ってなかった？
どこで聞いたの？ご飯まみれで炭水化物の鬼じゃん

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 17:18:43 ID:lJMlljAP

うどんって炭水化物だからやっぱ太ります？

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 17:20:47 ID:QQsCSpM/

>>10
うどんなんて文字私の辞書にないな
あんなもの炭水化物の鬼じゃん

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 17:22:12 ID:L0E2wvSs

いっぱい食べれば何食べたって太るお

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 17:24:43 ID:GBeL3SO2

小麦粉＝炭水化物＝デブになる固まり＝炭水化物＝米

14 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2006/12/23(土) 17:33:57 ID:CXVxAtS3

ならねーよ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 17:44:18 ID:nYIIfTBr

>>8
>>寿司はいくら食べても太らないから大丈夫！

おまえはアフォだろ？
酢飯って砂糖入ってるし
どんな理屈だよ・・・

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 19:12:21 ID:NNXGPsG8

自分も家かえってきたら親が寿司買ってきてて、食べようか食べまいか迷ってます…
一食だけでも無理をしたらドカッと体重増えますかね？
あるいわ当分の間体重減りずらくなりますかね？

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 19:14:41 ID:CkAGjEiY

>>16
そんなに増えないだろうし、減りづらくもならないと思うよ
でも、体重が増えやすくなる食べ方だ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 19:27:54 ID:NNXGPsG8

>>17
ありがとうございます！
増えやすくなるとは、そういう食べ方（炭水化物摂取量）を日常的に続けたらということですか？
一食だけなら問題ないですかね？

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 19:34:45 ID:QQsCSpM/

>>16
せっかくだし別に一食ぐらいで急に変化ないだろうけど
お寿司なんてご飯まみれだし炭水化物の鬼じゃん。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 19:37:31 ID:NNXGPsG8

ありがとうございます。
結局どうすればいいのかわからないです…
せっかくだし少しだけ食べることにします…。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 19:39:43 ID:QQsCSpM/

せっかくだし少しってもお寿司は炭水化物の鬼じゃん。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 19:42:37 ID:QQsCSpM/

>>20
うまそうだな。こっちはお腹減ってるっていうのにお前鬼じゃん。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 19:44:46 ID:g0T4izcq

がんがん食って大丈夫だ
一週間に１、２度くらいのどか食い気にするようなら、また体重が増えるようならダイエット方法見直せ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 20:08:41 ID:NNXGPsG8

今食べおわったんですが20カンくらい食べました。
一ヵ月で5キロ痩せたのでご褒美にけっこう食べてしまいました…
食べてる最中は幸せですが、明日の体重計が恐ろしいです…
明日はちょっと多めに走ろう…

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 20:19:32 ID:QQsCSpM/

>>24
１０皿分かよ。寿司か。ご褒美を寿司で入ったか。その程度なら問題ありゃせんが
その後気を付けたほうが良い。他の食べ物と違って満足して終わらないで加速していく傾向がある。
フル加速する場合もある。くれぐれも精進せい。炭水化物の鬼じゃん。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 20:24:35 ID:cZoU0MwE

>>24
毎日地道に運動してるなら問題なし
毎日地道に勉強してる人がニ、三日サボったところでテストの点が下がらないのと一緒だ

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 20:28:53 ID:QQsCSpM/

己に褒美をつかわすなら、高カロリーのコテコテのモノを食ったほうが良い。
日頃のダイエットあってかさほど食えん。うんふだけんども、最上級のコテコテを
口にしてるのでその他のショボイものは欲さんのだよ。

28 ：27：2006/12/23(土) 20:30:08 ID:QQsCSpM/

十分満足して再びダイエットに取り掛かれるというわけじゃうんふおんふ。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 21:49:12 ID:9LSzJFWw

俺は普通に昼とかスシ食うよ。
一皿（2貫）で100Kcl程度だろ。
6～7皿ならおｋってカンジだな。
1日2200Kclって制限してるから
丁度一食分だ。
これでも落ちるペース早すぎるから
もう少し食おうと思ってる。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 21:55:25 ID:ZBUaKXpA

クリスマスを気に、本気でダイエットを開始します。タイミングおかしいけど･･･。
でも、明日さっそく友達と遊ぶ予定が入ってしまい、ケーキは食べないけどクレープを食べようということになりました。
そこで、クレープのカロリーを今めちゃくちゃ調べているところです。
なんとか、どれも400kcalぐらいなんですが、中身の質で、悩んでいます。
どれもダメだと言うことはわかっているのですが、この中で選ぶなら、どれがベストでしょう？
神経質になりすぎてるけど、このぐらいしないとダメなんです･･･。

・ﾌﾚｯｼｭﾌﾙｰﾂ（ﾊﾞﾅﾅ・ｲﾁｺﾞ・ｷｳｲとｶｽﾀｰﾄﾞｸﾘｰﾑ）←フルーツたっぷりだけどｶｽﾀｰﾄﾞがﾀﾞﾒ？
・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ ←やっぱりﾁｰｽﾞｹｰｷはだめかな？
・ﾂﾅｻﾗﾀﾞ ←ﾏﾖﾈｰｽﾞがﾀﾞﾒ？

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 21:59:17 ID:RY45g/BL

>>30
アドバイスになるかわからんけど、俺だったら
１、たんぱく質のツナ
２、フレッシュフルーツ
３、ブルベリ
かな。まぁ悩めよｗ

32 ：30：2006/12/23(土) 22:03:28 ID:ZBUaKXpA

>>31
ありがとうございます。
やっぱり、中身から考えたらツナは魚だから悪くはなさそうですよね。
ツナサラダにしてみます！！

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 23:32:09 ID:wwlFptFI

あまりカロリー変わらないんだったらせっかくだし自分の好きな物選べばいいと思うけどなぁ。ツナも脂質多いよぉ。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 23:57:26 ID:APkI3qqr

>>30
全然前置きも内容も関係ないんだろうな。1.2.3.のカロリー質問じゃないの。
問題抱えすぎだし、意味が全然解からない。ユダヤ人がキリスト教信者に浚われたのかな？
そんなレベルなんだけど…。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 00:09:53 ID:Ce7BsMAv

>>33
うーん、悩みます。
ツナは魚だから完全にセーフだと思ってました。
フルーツで気持ちみたそうかな。

>>34
わかりにくくてごめんなさい。
カロリーは全部ほぼ同じなんです。
カロリー同じでも、質が違うから、ダイエット向きなのはどれかという質問です。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 00:17:20 ID:LDiwOsEY

食べるって決まった時は楽しむ
きちんとしたダイエット計画が立てられればそれが出来るはずだ
ダイエットに神経質になるなら、そのくらいの計画立てろ
その程度で太らない体質作りを目指せよ

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 00:18:45 ID:oCgRE2Le

>>35
３かな。カロリーが同じ。後は蛋白質の量。それだけのことだろ。
脂質も多い。から、大きくなるのは良さそうな３。
これが３。

２はなにこれ？チーズケーキをクレープに巻くの？
炭水化物の鬼じゃん？　糖質脂質。おっつ×。

１は果物のお祭り。糖質も果物なりかな。ジャムとか塗ってるの？
それと生地は炭水化物の塊。

3がましかな…　1のほうがあっさりシンプルで無駄な脂質が少ないな気もする。

ショートケーキ食ってもいいんじゃないの？　友達とあなたの関係と下された約束事に疑問。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 00:22:08 ID:oCgRE2Le

クリスマスもケーキも関係ないのか。
友達と遊ぶ上でクレープをたべる約束をしたのかそっかーってお前…
クレープの一枚や二枚を食う約束をしてるのか。始めての外食か。
9才ぐらいかな。意味が解からんｗ

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 00:31:32 ID:Ce7BsMAv

すいません…
ダイエーにはクレープ屋が入ってて、明日こそ絶対にクレープ食べようね！
って約束したんです。この前行ったらキャンペーンかなんかですごい並んでて断念したんで。

1のフレッシュフルーツは、バナナ半分といちご1個とキウイ少しとカスタードクリームが入ってます。
2は、クレープにちっちゃいチーズケーキとブルーベリージャムです。
確かに糖質脂質はダメですよね。

やっぱ3！魚はからだにｲｲし、お昼の変わりにもなるし、ツナサラダにします！
ありがとうございます。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 00:32:39 ID:oCgRE2Le

たこ焼きの生地にネギと生姜とタコをたっぷり入れて食べたほうがうまいし
栄養価も申し分ない。口直しに冷たいビールでもくっとやっとけば問題ないだろ。
中学生までなら許せるがおっさんがクレープのカロリー知りたいだけでフニャフニャ
やってると思うとキレる寸前までいけるな。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 00:37:26 ID:oCgRE2Le

>>39
そうかそうか、そうだったんだ。この前は諦めて帰ってきたもんね。
そうだよね。ダイエットも頑張る事だし今回は仕方ないよね。
あ、お昼も兼ねてって言う事なら、やっぱり食べ応えある３だよね。
2は我慢して、1と3を買って食べたらいいよ。せっかくのクレープなのに
ツナだけだと味気ないし可哀相だよ…　甘いものを食べて元気ださないと。
ダイエーの中で倒れてしまったらどうするの、大変でしょ。
沢山食べて栄養摂らないと、ね。ｗ

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 00:43:28 ID:b+0Wr1hf

はるさめヌードル坦々麺217ｶﾛﾘｰってのはｽｰﾌﾟのぶんも計算されているんでしょうか？

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 00:58:41 ID:eI0tStvS

>>42
うん。全て込み。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 01:04:28 ID:b+0Wr1hf

>>43
ありがとう。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 01:22:28 ID:ij038+UO

ダイエット後の体重維持の仕方教えて下さい

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 01:22:35 ID:eI0tStvS

>>44
愛してる。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 01:25:26 ID:eI0tStvS

>>45
爆笑問題みたいなＩＤですね。
ダイエットしてる時にまぁまぁ食べてるとして
食事量はそのままで運動をかなり減らすと維持しない？

どうして維持しようとするの。痩せたなら痩せてる間を満喫すればいいじゃん。
また必要あらばダイエットすりゃいいんだし。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 01:29:41 ID:0nFLwEjI

>>30

遅レスだけど、クレープ頼む前に、「カスタード抜き」や「生クリーム抜き」で
頼めばどいつも気にせず食べられると思うし、これくらいのカスタマイズ可能と思う。
味は置いておいて。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 01:32:03 ID:eI0tStvS

>>48
鬼じゃん。鬼すぎじゃん。それは…楽しみにしてるクレープが…
それはそれは…　殺生だよｗ

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 01:49:30 ID:ij038+UO

>>47
聞きたかったのは維持というかリバウンドしない方法でした。すみません
最初は標準体重になれればいいと思ってたのですが現在♂170/58という予想外に痩せてしまって標準体重-5㌔なんですがここで気を緩めて食い過ぎちゃ一気にリバウンドしそうでこわいですし、かといって今の食事だとさらに痩せちゃいそうで怖いです。
ちなみにもとが100㌔の巨デブです。あとリバウンドとかの仕組みがよくわからないもんで一日で５㌔も太ったらどうしようとかばかり考えてしまいます。
どのような食事にしたらよいんでしょう？携帯から長文すみません

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 02:23:15 ID:DvkjBYt4

仕組みも何も基礎代謝+生活代謝と同じだけカロリーをとれば理論上痩せないし太らない。
が、栄養素に偏りがある場合は脂肪が増える場合もありえるので炭水化物、脂質は取り過ぎないよう。
完璧に計算しきるのは無理なので体重を定期的に計り痩せてしまったら少し多くする。
増えてきたら少し減らす。
これで丁度釣り合うくらいの所を感覚で掴む。食品のカロリー把握は必須。

別に食べ過ぎる必要は無いけど維持の段階で過食に走る人が多いのも事実。

コレ以上のアドバイスは普段の食事やダイエット方法などが分からないとしようがないです。

ちなみに一日で5kg太るのには全部脂肪になると過程して36000Kcal程必要です。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 02:32:48 ID:cGq2QFjP

>>50
一週間は維持、二週間は維持、気持ち増えたかな～なんて思ってる時に
暴飲暴食して、これくらいならまだ平気だし・・で一ヶ月経過。
別にリバウンドらしきものはないけども・・なんてやってる内に体重計に乗るもの
さぼる様になって小さい積み重ねで気が付いたらドカーーーン！

単純に体重計に乗る習慣を付けるだけでもリバウンドは防げるんじゃないかな。
今であろうが痩せてからであろうが増やすのも一筋縄ではいかないと思うし。
やはり人生で太ってる時期ってのは凄く食べてる。痩せてる時期はあまり食べてない。
なにかに夢中になりすぎて食べる事も忘れて寝るとか、料理する元気もなく食べる事も
なく寝るとか、そういうことじゃないかな。毎日確実に食べて同じようなリズムで過ごせば
体はみるみる成長してドカーーン１と考えます。規則正しい生活は育ち盛りみたいになる。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 02:48:49 ID:0nFLwEjI

>>50

すみません、>>50のダイエット方法と期間を教えて欲しいです。
予想外に痩せたい.....orz

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 03:15:48 ID:VdBpnncH

>>53
予想外に痩せたいって意味が解からない・・・
予想したとおりに痩せたい解かるけど・・・

予想外、想定外みたいなこと？予想外に痩せる。想像を絶するような痩せ方かな。
なんにしても予想しないような事が起きるのは賛成できないなｗ

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 03:22:21 ID:0nFLwEjI

>>54

>現在♂170/58という予想外に痩せてしまって

>>50 がそこまで痩せられたのがの羨ましかったので、どうやればそうなったのか
知りたかったのです。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 03:29:04 ID:VdBpnncH

>>55
うん、ごめんね。意味は解かるけど面白いからか、面白くしたいからかつっこんでみただけ。
そういうのよくある。

そうそうそういう良い肝心な情報欲しいよね。リバウンドの心配するような
あれ、本人が予想外に痩せてるのかｗ

予想外に痩せたいねｗ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 04:16:08 ID:4jNRGrbo

160／69㌔からまでｼﾞﾑ通いと軽い食事制限で痩せましたが、この３ヶ月間食べたいだけ食べてます。現時点で体重は57～58を日々ｳﾛｳﾛしてます。
週3のｼﾞﾑ通いは続けてますが、何故かこの１ヶ月間、甘い物が食べたくて食べたくて仕方無く、
毎日ｹｰｷやｼｭｰｸﾘｰﾑを食べています。ｴﾗい事になる前に、今日からﾔﾒましたが私の体内では脂肪が激増しているのでしょうか？
体重があまり増えてないので危機感に欠けていると思います。
どなたか私の体内を解明して下さい。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 04:30:20 ID:VdBpnncH

>>57
体重が増えてないなら消化してるかそれに近いかもね。
この季節は寒いし、睡眠時間も長くなる季節かな。
僅かだけど気温による脂肪燃焼もあるし運動もしっかりしてるようだから
問題ないんじゃないかな。基礎代謝も上がってるというくらい運動も続けてるみたいだし
ちょっとやそっと平気な体になったのかも。

誤差の範囲でも少し体脂肪率が上がったかな…と思うような事があるならその間食分かな。
上半身、下半身ともに脂肪量が変わってないならおｋ。計測を怠ってるなら…

ドバーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーンッ！！

59 ：57：2006/12/24(日) 04:37:04 ID:4jNRGrbo

〉〉58
ありがとうございます。
消化…実は極度の便秘で排便は週１回くらいです。消化できてるのでしょうか？？
体脂肪計を持っていないので全く計っておりませんが、
ﾄﾞﾊﾞｰﾝと増えてるのでしょうね多分…。
年内飲み会以外の日のafter5は全てｼﾞﾑに費やしてｶﾞﾝｶﾞﾝ脂肪を燃やすよう頑張ります。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 04:44:03 ID:VdBpnncH

>>59
ジムに通ってられるのに体脂肪率を計測してないのですか。
ダイエットも目的は体脂肪率を下げる事に意味がありますから
簡単なものでもいいので計測されたほうが良いと思います。

消化というのは誤解ですね。すいません処理できてるのではという消化でした。
そうなんです。消化という単語をダイエットスレで使うと被るんです。多分ウォーキングスレの人が悪いです。

排便ですが一週間に一回って本当ですか？おしっこの時にボボボボ！ボボボ！っと
知らず知らず出てませんか？出てても気付いてないとかｗ　そんな調子なら死が近いですよｗ

61 ：57：2006/12/24(日) 04:55:19 ID:4jNRGrbo

＞ジムに通ってられるのに体脂肪率を計測してないのですか。

5月入会当初は上半身計測63㌔34％、10月時点で58．5㌔30％で、10月下半身計測は26％でしたが、その後は計っていません。
これからは毎回計って自覚するよう心がけます。

＞排便ですが一週間に一回って本当ですか？おしっこの時にボボボボ！ボボボ！っと
知らず知らず出てませんか？出てても気付いてないとかｗ　そんな調子なら死が近いですよｗ

ﾎﾝﾄに出なくて、たまに出てもﾁｮﾛﾁｮﾛとﾐﾐｽﾞくらいのﾓﾉしか…。汚い話で申し訳無いです。
繊維質と水分は充分摂って運動しても出ないので、DHCのﾌｫｰｽﾘｰﾝを飲んでいますが
便秘に効いたのは初めだけでした。
自宅でのｺｰﾋｰ浣腸も試していましたが、
自力で排便できなくなりそうで恐くなりﾔﾒました。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 05:10:43 ID:0w/iWCdm

>>61
体脂肪量もダイエットも順調ですね。良かったです。
ウンコさんが・・・　確かに便秘さんの特徴ですね・・。
食べて消化してウンコさんになって排便に至る訳ですが出ないなんて事はないし
体内に吸収去れる事もありません。出なくなれば遅かれ速かれ死にますｗ
出てるって事は結局押し出されて出てる訳ですから・・・。
一週間に纏めてズボコーンッ！！てやー！！でやでや！っと出てるんでしょう。
出てますってｗ　ミミズのようでも繰り返し出してますって。
押し出されて出てないっていうなら、お腹の中で便がタマって膨張してきますよ。
口から出してますか？ウンコはどこに行くでしょうか？出てるんですってウンコなんていつもでも
便器に座ったらドカドカ！スボーンッ！っと出てますって。気付いてないんですってばｗ
あ～はははははｗ

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 05:30:10 ID:KuI2sWn+

ジムで相談したほうが良くね?

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 05:47:51 ID:KuonPA63

ウンコのかよ？ｗ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 07:50:08 ID:mLd8JNRM

原因不明の体調不良で食べたもの全部上から出てきて、
その上水下痢したら１日で２キロ減ったんだけど、
ここから増やさないで減らしていくにはどうしたらいいの？

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 08:32:40 ID:Uyr+eBC9

>>65おま、それノロウィルスだお。
風邪はダイエットに使えるお

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 08:45:49 ID:mLd8JNRM

>>66
ノロウイルスって２、３日症状が続くんでしょ？
昨日１日で終ったから違うと思う。
風邪使えるってどういう風に？

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 09:43:23 ID:dwYjCdOj

連休はお出かけもなくダイエットのつもりですどっちも。

お母さんとダイエット一緒にするようになりました(´･ω･｀)

りんごダイエットが2人ともいいなといってるのですが

カロリーメイトも食べないほうがいいですか？

お願いします。

69 ：リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U ：2006/12/24(日) 10:10:23 ID:EorkwtBs

>>68
りんごダイエットに限らず単品ダイエットは色々と問題がある（特にリバウンドの確率が高まる）のでやめた方がいいですよ。
カロリーメイトに関しては様々な理由で栄養を摂れない人が食べる物なのでダイエット時の摂取はこれまたやめた方がいいです。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 10:14:01 ID:dwYjCdOj

>>69
リバウンドは嫌ですね・・・。お母さんも経験してるのでそれは避けたいです。

リバウンドも嫌だけど、女々しい男の人も大嫌いです。いるんですよたまに2ｃｈでも。

それはいいですけどカロリーメイトは良くなさそうですね。控えるようにします。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 10:16:07 ID:bSsXrVPP

お母さんも協力してくれるならダイエットレシピの本でも
古本市場とかブックオフで買ってきたらどうかな。
数百円程度だし。眺めているだけでも結構楽しいよ。
どの食材がローカロリーなのか解説してあったりするし。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 10:18:06 ID:dwYjCdOj

>>71
一度調べてみます。お母さんに相談してりんごダイエットは中止にしようといいます。
ありがとうございます。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 10:25:30 ID:mLd8JNRM

すみません、再度質問していいですか？
具合いが悪くて減った体重を戻さないためにはどうしたらいいでしょうか？

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 10:30:34 ID:ij038+UO

遅レスですが50です
一年かけて43㌔落としました100㌔の巨時代はまず食事を減らし(といっても普通の三食です。巨時代はおやつにカップ麺が普通でしたので)それだけでまず半年で25㌔そこから筋トレ有酸素を併用して半年で１０㌔こんな感じです。
ここ二、三ヶ月はアルバイトを始めたせいか生活が不規則になってしまい一ヶ月で66から58こんな感じです

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 10:35:44 ID:2y4SmwG/

ふとももを細くしたいんだけどいいやり方ないですか？

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 11:00:48 ID:pBRA1lzi

体調悪くてあまり食べれないんですけどなぜだか体重だけ増えてるんです…。
やっぱり食欲なくてもなにか食べなくてはいけないのでしょうか？
ｽﾚﾁでしたらすみません。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 11:44:11 ID:Ghn1hAiD

♂
身長173
体重61
ってBMIだと痩せ気味なんですけど
外見はどう見てもふつうより太めなんです。別に筋肉も全然ないのに

これは痩せ気味という言葉を信じていいんでしょうか?

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 11:50:53 ID:rm3SMDza

質問です。
僕は174㎝56㎏の男です。

三週間で３㎏落としたいんです。
環境の都合上運動する時間が取れないので、
食事制限だけで脂肪を落としていきたいのですが、
どのように食事を取っていけば目標を達成出来ますか？
回答よろしくお願いします。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 11:58:16 ID:kt3UZeQu

>>77
筋肉がないから絞まって見えない
それか肩幅が一般平均よりデカかったりすると太って見える
元々の骨格の大きさや筋肉の付き方等原因は様々
おまいは数値的には太っていない
でも気になるなら納得いくまで痩せたらいいんじゃね？

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 12:14:58 ID:kt3UZeQu

>>78
既に標準体重より10kgぐらい軽いんだがそんなに脂肪ついてるのか？
痩せたいだけなら極力食わなければいい

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 12:15:33 ID:2gBXKeNX

>>75
ふとももの脂肪をとるなら、地道に有酸素運動するしかない
全身満遍なく脂肪をとっていくしかないんだよね。
因みに俺もお腹も顔も脂肪がほとんどなくなったのに、太ももだけが最後の砦でまだ残ってる
ちょっとづつは減ってるんだけど、なかなかね・・

ふとももの筋肉細くしたいなら、太ももを使った経度の運動を長時間・・上記の意味合いも含めると
歩き方をちゃんとして、ウォーキングを長めに毎日こなしていくとかいいかもね。

>>76
体重増えてるって、何キロくらいでそれ言ってる？食べてないのに5ｋｇ10ｋｇ増えたなら異常だけれど
1ｋｇ3ｋｇ程度は水分などの誤差でしょ。
もしくは体調不良で動かなくなったことが原因で、あまり食べてなくても摂取カロリー過多になってるか。
どっちかだと思うよ

>>77
何をもって太めと考えるかによる。お腹ぷよぷよとか？それとも肩幅が広くてそう見える？
骨格はどうがんばっても小さくならないんだよね。
脂肪が多いなら、それはもう運動不足。デブじゃないけど、運動不足でぷよぷよってやつだ。

>>78
元が非常に痩せてるので、難しいと思う。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 12:23:36 ID:mLd8JNRM

すみません>>73をお願いします。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 12:27:16 ID:kt3UZeQu

>>82
どうもこうも自分の心持ち一つ
体調の良し悪しは関係ない

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 12:28:13 ID:naUcDDiK

66→63まで減りましたが体脂肪はいまだに変わりません。
なぜでしょうか??ちなみに昨日は自転車で旅にでていて100キロほど走りました。男です。他にも週4くらいで走っています、

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 12:30:08 ID:2gBXKeNX

>>82
体重の数字だけで見るなら、「俺は」不可能だと思う
だって、下痢が原因でしょう？減ったのは脂肪じゃなくて水分だと思う。

しいていえば、今すぐそのままダイエットしなされ。運動しなされ。
2ｋｇなんて言わず、5ｋｇ減るくらいを目指して。
そうすりゃ、減った2ｋｇなんて気にならなくなる。
>>84
体脂肪の計測値は誤差が大きい。誤差じゃない？
あとは脂肪はすぐにすぐにおちるものじゃないよ。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 12:30:33 ID:pBRA1lzi

>>81
>>76です。ﾚｽありがとうございます！
そうですよね…。あまり気にしないようにします^^
今はおとなしく体調がよくなるのを待つことにします。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 12:32:58 ID:mLd8JNRM

>>83
ああ…ありがとうございます……

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 12:34:37 ID:kt3UZeQu

>>84
どんな体脂肪計使ってるかしらんが家庭用なんて誤差がありまくる過信すんな
だいたい体脂肪率なんて一つの目安にすぎない
数値より腹筋が浮き出ているか等の見た目で判断していけばいい

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 12:38:43 ID:kt3UZeQu

>>87
きつい事言ったかもしれないが
実際自分次第だから意思を強く持ち頑張って維持してくれ

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 12:39:35 ID:rm3SMDza

78です。
>>80、>>81さん
回答ありがとうございます。
元々63㎏位あって痩せて56㎏位になったんです。
上から脂肪が無くなっていったんですが、
ちょうど>>80さんと似た状態で足の脂肪が残ってしまっていて、全身のバランスが悪いんです。
本当は有酸素運動して落としたいのですが、状況的にそれが出来ないので食事制限でなんとかならないかなと…

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 12:45:02 ID:2gBXKeNX

>>90
不可能ではないです。でもとてもとても気長な話になります。
それでもよければ、1年～くらいでやっていくとよろしいかと。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 12:52:20 ID:mLd8JNRM

>>89
いえ、ありがとうございます
しかしもしよろしければ、具体的に何を頑張ればいいのかお願いしてもいいですか？

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 12:57:19 ID:kt3UZeQu

>>92
具体的に言えば食事管理に運動
気を抜けばデブに戻る

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 12:57:39 ID:2gBXKeNX

>>92
ダイエットがんばればいいに決まってる

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 12:58:11 ID:2gBXKeNX

>>93
結婚してください

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 13:00:56 ID:CBeLT5z6

>>92
89さんじゃないですが
１）一日三回規則正しくバランスのよい食事を適量に摂り
２）時間を見つけて運動し
３）一日一回体重計に乗り
４）増えたら食事を減らすか運動を増やして調節
この繰り返しではないでしょうか。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 13:07:15 ID:kt3UZeQu

>>95
アッー！

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 13:18:31 ID:mLd8JNRM

>>93 >>94 >>96
ありがとうございます！
普通のダイエットと変わらないんですね。勘違いしてました…。
お騒がせしました！

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 15:06:26 ID:cxLAYEcq

筋肉増やしたいんですけど、１日腹筋３０回くらいでも増えますか？

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 15:14:20 ID:tV7OieSZ

腹筋だけ増やしたいの？

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 15:15:19 ID:cxLAYEcq

はい、そうです。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 15:17:54 ID:tV7OieSZ

>>99
腹筋入門程度ならここのスレで
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166102217/

がっちり鍛えたいならウエイト板がいいよ

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 15:19:24 ID:cxLAYEcq

わかりました。ありがとうございます！

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 15:20:18 ID:tV7OieSZ

忘れてた
肝心のお答えだけど
初心者なら毎日３０回でも腹筋鍛えられるよ
毎日できる腹筋が効率いいとは思えないけど

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 15:23:01 ID:cxLAYEcq

効率いいとは思えない、っていうのは？

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 15:30:32 ID:tV7OieSZ

シェイプアップ目的なら筋肉痛になるまで腹筋鍛える必要ないけど
腹筋をぼこぼこにするならそのくらい追い込んみながらやる方が効率的って意味
次の日も同じように出来る程度の腹筋なら追い込みが足りてないって事
いずれにしても初心者なら腹筋って種目にまず慣れるのが先で軽めの腹筋でいいと思うよ

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 15:33:55 ID:cxLAYEcq

私は女なので腹筋をぼこぼこにしようとは思ってないんですが、
筋肉を増やせば基礎代謝も上がるらしいので筋肉を増やしたいなと思っています。
１日に腹筋３０回だけでも筋肉は増えるのかなーと思って質問しました。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 15:34:48 ID:tV7OieSZ

てかシェイプアップ目的でも筋肉痛になるくらいして
週２回もやれば十分過ぎるような気もするけどね
毎日やるよりましかと

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 15:41:58 ID:cxLAYEcq

回数は関係なく、自分が筋肉痛になるぐらいやれば効果的ってことですか？

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 15:51:26 ID:Qglvq7Z+

回数だけ多くても意味が無いからおもりを持ってやるとか、
シットアップベンチ使うとかってことでしょ。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 15:57:24 ID:cxLAYEcq

そうなんですか。ありがとうございます。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 17:12:52 ID:3O9SdjVM

くだらない質問なんですが、１日の総摂取カロリーが同じなら、１日３食じゃなくてもいいのでしょうか？具体的にはお腹が空いたら食べる感じです

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 17:28:33 ID:mwVEyany

それにかんしては意見が分かれるだろうね
空腹で食べると早食いになって、食べ過ぎちゃうって意見もあるだろうし

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 17:39:33 ID:JlONgn8Q

勝手な話ですみません。クリスマスまでに痩せたいのですがどうしたらいいですか？！？！
今夜が勝負どころなんです…

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 17:44:11 ID:JlONgn8Q

もう時間がありません。今夜彼と会うのです。
下着も買いました。服も買いました。もう時間がないのです。
この体を彼の前で露にするのです。今夜が勝負どころなんです。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 17:48:12 ID:kzFimxfT

頬、腕、腹、脚の端をマジックペンで黒く塗りつぶせ
そしたら暗闇の中で細く見える

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 17:53:20 ID:mwVEyany

ワロタｗ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 17:58:10 ID:JlONgn8Q

>>116
ありがとうございます！
デーモン式ダイエットですね。メイクリングのテクニックも必要ですね。

ありがたいのですが、今夜はイルミネーションにてありのままの姿になるのです。
彼の前で全てを曝け出してアバンチュールになる予定です。

ライトアップされたシチュエーションで私の身体が映し出されることになるの
ですが、どうしても彼をトリコにしないと二進も三進もいかないと思いますので
どうにかしてでも彼に満足してもらえるナイスバディに仕立て上げる必要があるのです。
これでもかこれでもかと言わんばかりのグラァマリャスバァーディーを授けてください。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 18:00:21 ID:JlONgn8Q

一刻を争います。至急連絡されたし！

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 18:02:26 ID:JlONgn8Q

クリスマスまでに痩せます。クリスマスイブまでに痩せます。
今夜が勝負どころ。一刻を争います。至急連絡されたし！
緊急連絡緊急連絡！今夜が勝負どころです。一刻を争います。至急連絡されたし！

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 18:03:01 ID:fUoYPrEZ

釣りだろ

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 18:04:15 ID:JlONgn8Q

>>121
釣りなんてとんでもない！緊急連絡緊急連絡！今夜が勝負どころです。一刻を争います。至急連絡されたし！

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 18:06:28 ID:JlONgn8Q

緊急事態です。トラブルに巻き込まれてました。クリスマスまでに痩せます。クリスマスイブまでに痩せます。
今夜が勝負どころ。一刻を争います。至急連絡されたし！
緊急連絡緊急連絡！今夜が勝負どころです。一刻を争います。至急連絡されたし！

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 18:09:32 ID:GQ2H0slM

デブである前に振られる要素持ってるだろ
それすら受け入れてくれてる彼なんだ
デブ程度どうって事ないよ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 18:24:21 ID:qb++M/4e

まぁ釣りだろうけど、それにしてもあまりのｱﾀﾏｵｶｼｲっぷりに悲しみが止まらん

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 18:59:49 ID:uFdkdt/8

たびたび失礼します
前トピでも質問させていただいた19歳の女前トピ>>816です

あれからアドバイスいただいたような生活をしています。便の重さだとは思いますが体重も減りました。
ダイエット板で質問させていただこうか美容板でさせていただこうか迷ったのですがダイエットによって起こった事なのでこちらで質問させていただくことにしました。
私は髪の毛がどちらかというと多い方だったのですが急激な増減とそれによるストレスが原因だと思うんですが9月頭ぐらいから抜け始め10月ぐらいから髪の毛が怖いぐらいに抜けます…ハゲてしまわないか心配なぐらいです
ダイエットによる栄養不足と過食による偏った食生活に加えてのストレスが原因…このまま抜け毛が治まることはないのでしょうか。それとまた生えてきますか？

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 19:19:34 ID:JlONgn8Q

トラブル発生トラブル発生！至急連絡されたし！
緊急事態緊急事態！ナンシーより緊急連絡！ナンシーより緊急連絡！
緊急事態です。トラブルに巻き込まれてました。クリスマスまでに痩せます。クリスマスイブまでに痩せます。
今夜が勝負どころ。一刻を争います。至急連絡されたし！
緊急連絡緊急連絡！今夜が勝負どころです。一刻を争います。至急連絡されたし！

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 19:35:03 ID:2JFtGiZ4

またケンタか

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 19:41:56 ID:8qtQvMhz

>>126
前スレ見ましたけど、「あれから」って
24時間もたってないじゃないですか・・・釣り？

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 20:03:49 ID:TKJXof42

髪の毛分体重減るじゃん
よかったな

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 20:05:29 ID:JRCDzvbG

夏より冬が足せると聞きました。温度の変化で脂肪が燃えるとかなんとか…。
そこで水風呂の反復しています。これって効果あるのすごく寒い・・・

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 20:09:25 ID:TKJXof42

>>131
効果ある

133 ：131：2006/12/24(日) 20:11:07 ID:JRCDzvbG

そういって頂けて良かったです。頑張って続けていきます。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 20:15:20 ID:G3C1/28A

>>133
続けて行くほど価値はない
たぶん２，３分でも運動した方がまだまし程度じゃないの？

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 20:15:23 ID:uFdkdt/8

>>129さん

そうですね…日本語変でした。すいません
釣りではありません
今日１日食事に関しても運動面でもっていい生活が過ごせたという意味です

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 20:18:04 ID:G3C1/28A

髪の毛抜けるなら医者行った方がいいよ

137 ：131：2006/12/24(日) 20:21:42 ID:JRCDzvbG

>>134
本当？短時間の運動は痩せなかったです。水風呂はすごく寒くさるので脂肪は激しく燃えるような…

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 20:26:27 ID:uFdkdt/8

>>136さん
ありがとうございます
皮膚科ですか？

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 20:30:03 ID:G3C1/28A

>>137
短時間ならサーキット運動がお勧め

>>138
皮膚科だね
ダイエットしてることしっかり言った方がいいよ
それと、ダイエット科とか通うのもいいと思う

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 20:31:08 ID:2gBXKeNX

酔っ払いが酔ってない！と言ってるのを思い出したｗ

141 ：131：2006/12/24(日) 20:33:25 ID:JRCDzvbG

サーキットってF1？M1？
優勝はチュートリアルかな？だけど寒い…

142 ：131：2006/12/24(日) 20:37:46 ID:JRCDzvbG

水風呂寒いけど野菜炒めで元気でた。さみぃ～、痩せるかな～。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 20:38:36 ID:G3C1/28A

>>141
これ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155362313/

まずは３分からでも十分だと思う
運動癖付けるダイエット入門だと思って続ける程度でいい
だんだん物足りなくなってショコとかに移行できれば一番かな

144 ：131：2006/12/24(日) 20:40:35 ID:JRCDzvbG

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
決まりだなｗ

145 ：131：2006/12/24(日) 20:41:34 ID:JRCDzvbG

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

146 ：131：2006/12/24(日) 20:44:25 ID:JRCDzvbG

>>143
そうします。まりまとんもらいます！

147 ：131：2006/12/24(日) 20:48:57 ID:JRCDzvbG

当然だな。ぶっちぎりだ。今回は非常に良かった。おめでとう。そしてありがとう。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 20:48:58 ID:F8nz3MFw

真剣に悩んでいる事があります。
　私は半年間野菜のみで、炭水化物やたんぱく質を一切取らず、一日100キロリー未満で生活をした高校生です。
そして5月から12月で156センチ５６キロから、４２キロに減らしました。しかし、１２月に入り、一日６００キロかロリーのごはんや大豆、野菜をとりました。
その結果、何故か二週間という短期間でいきなり４２キロから４８キロにリバウンドしました。
一日６００キロカロリーしか取らないにもかかわらずですよ。
しかも６００キロカロリーを取ると全部脂肪になると思って、毎日６時間のウォーキングもしたのに・・・。
なぜいきなり太ったのでしょうか？
明らかに消費カロリーが多いのですが、不思議です。
教えてください。お願いいたします。

149 ：131：2006/12/24(日) 20:53:19 ID:JRCDzvbG

>>148
イブだぞ。パソコンの電源落として夜を満喫しましょう。
じゃうふ☆

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 21:12:58 ID:2gBXKeNX

>>148
君の身体が生命維持モードに入ってるからでしょ
諦めて太れ。死ぬぞ。

151 ：７５：2006/12/24(日) 21:17:47 ID:2y4SmwG/

81＞ありがとうございます。ふとももの運動ってどんなのがありますか？あと一日７ｋぐらい走ったら二週間ぐらいで体重おちるかな？

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 21:25:43 ID:o1/ejU/5

>>151
>ふとももの運動ってどんなのがありますか？

【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その16
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163306827/
ふくらはぎ太もも
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166431795/

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 21:28:50 ID:2gBXKeNX

>>151
二週間でおちるかどうかは、貴方のこれまで、そしてこれからの生活によります
あと、最後に体重の数字を気にするな
痩せるってのは、特に短期間での話しだと、
数字が大幅に減るってのはありえないし、あったとしたらリバウンドする。もしくは病気だ。
二週間なら、体重減らす・・じゃなくて、引き締めるって考えなされ。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 21:31:04 ID:XLwmW4rY

私はあまり水分をとらないんですが、これって太る元ですか？

155 ：７５：2006/12/24(日) 21:31:42 ID:2y4SmwG/

152＞わざわざありがとう

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 21:33:35 ID:2gBXKeNX

>>154
太る元ってほどじゃないかもしれないけど、
必要以上に摂取水分少ないと循環が悪くなるので、
健康に悪いです。
運動してるのにとらないなら、本当に身体に悪いからとれ

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 21:33:48 ID:73OdUa1g

>>154
普段から水分少ないと身体が水分を貯めようとし
たくさん水分摂ると代謝よくなる

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 21:38:00 ID:XLwmW4rY

>>156
お返事ありがとうございます！私、１日にごはんの時の汁物と500mlペットボトル半分～１本くらいしか水分とらないんです。
これって少ないですか？あと、１日どのくらいの水分が必要ですか？

質問ばかりで申し訳ないんですが、教えてください！

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 21:43:16 ID:73OdUa1g

水で２リットル飲んでみ
肌が変わるから

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 21:47:00 ID:XLwmW4rY

>>159
２リットルですか！ミネラルウォーターが苦手なんで辛いかもしれないです…
でも、明日からちょっとずつでも水分とるように心がけたいと思います！

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 21:52:25 ID:4esulRS/

冬に甘いものが無性に欲しくなるのはなぜなんでしょうか？
何か科学的な根拠でもあるのかどうなのか…

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 21:54:41 ID:73OdUa1g

コタツでアイス食うのうまいよな
適当なこと言うが、やっぱり寒さに耐えられる様に脂肪溜め込もうとするんじゃないのかね

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 21:59:03 ID:LGpSNXjH

別に冬だからって特に欲しくはならないよ

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 21:59:37 ID:XsB5b245

>>161
そんなのはあなただけだ

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:00:11 ID:2gBXKeNX

>>161
気のせい
単に君が甘いもの好きだからじゃない？

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:03:48 ID:wyAlakdd

>>161
ない。
残念ながらない。
単なる嗜好による習慣だ。

167 ：162：2006/12/24(日) 22:24:37 ID:kZeIoFSh

みかんは左手でがさっとはらいのけたけどものっそウマイよアイス。
脂肪を蓄えとかないと風邪ひくし冬を乗り越えられないキガス。

168 ：162：2006/12/24(日) 22:28:10 ID:kZeIoFSh

レデイボーデンベラボーにうます。
これだけ寒いと逆にアイス食べとかないとヤバイキガス…( ´ ･ ω ･ ` )

169 ：162：2006/12/24(日) 22:29:08 ID:kZeIoFSh

レーデンボーデンのデカイヤツの半分食べたけどカロリーやばす？…( ´ ･ ω ･ ` )

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:35:07 ID:kZeIoFSh

ちょっと待って、マジびびってんだけどアイスって痩せる？脂肪が寒むさで燃えやすくなるとか？
マジ体重減ってんだけどマジでなのだ…( ´ ･ ω ･ ` ) レイデンボルデンパワーなのか…

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:36:54 ID:r8N+QqUu

最近、釣りが多いですね。
回答者の人も、見抜く力を

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:39:48 ID:kZeIoFSh

マジだって。体重テラヘリスなのだ…( ´ ･ ω ･ ` )
冷たさと寒さで食べる「より脂肪燃焼が上回った結果でなのだ…( ´ ･ ω ･ ` )
ラッキーガール！ペイゲンポンゲンサイコーでなのだ…( ´ ･ ω ･ ` )

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:43:16 ID:LGpSNXjH

さすがに今日は人が少ないね・・・

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:43:18 ID:bfpIKWl2

カロリー0(本当は違う)か、低い商品のみカロリー表示。
こんなものか。イメージ良かったら尚更がっかりするね。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:43:37 ID:kZeIoFSh

マジめっちゃヤセス…( ´ ･ ω ･ ` )
モシャス…( ´ ･ ω ･ ` ) …( ´ ･ ω ･ ` ) …( ´ ･ ω ･ ` )

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:44:14 ID:wyAlakdd

釣りだと思ったら放置すればいいし
釣りだろうがなかろうが答えるのが回答者の美学という考え方もある。

「釣り」だってくだらない質問かもしれないし
釣りにしか見えなくても本人には真剣な質問だってある。

だから「あー釣られてやんの」とか思わないで欲しい。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:45:01 ID:wyAlakdd

>>175
はい、ありがとうございました。
それ以上は「チラシの裏」へどうぞ。

では次の質問の方、どうぞ。

↓

178 ：176：2006/12/24(日) 22:45:50 ID:kZeIoFSh

追記。

釣りじゃなくてもくだらない質問もあれば釣りだって素晴らしい質問はある。

解かったら平伏せなさい。さぁ皆の者平伏せ。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:47:12 ID:kZeIoFSh

メイデンモーデンのアイス、めっさヤセコミス…( ´ ･ ω ･ ` )
寒さと冷たさで脂肪が燃焼するといっても過言なのだ…( ´ ･ ω ･ ` )

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:49:40 ID:kZeIoFSh

だからハーゲンダッツのアイス半分食べたら体重減って痩せこんだのでビビっちょるなのなのだ…( ´ ･ ω ･ ` )

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:50:35 ID:kZeIoFSh

違うなこれｗ良く見たら養命酒なのだなのだ…( ´ ･ ω ･ ` ) ｻﾖﾅﾗｗ

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:50:57 ID:0QNDvDtd

当方男子中学生、
体育系の部活に入っていなかったためか、
ブヨブヨになってしまいました…（前からですが）

体重は57kg前後なのですが、筋肉が無いせいか
腹が出たり、尻が垂れたり、もう目茶苦茶です。
受験生なのであまり時間は取れないのですが、高校に入ってからのことも考えて
冬休みを利用して少しホッソリしたいと考えています。
家にロデオボーイがあるので、筋肉はこれでなんとかして
とりあえず脂肪を落としたいのですが
やはり食べないのが一番なのでしょうか？
時間があまり取れないのと、住んでいる場所が北海道ということもあり
運動が中々できないのが現状です。
何かアドバイスあったらよろしくお願いします。

あと、結構前から少し胸が出てきた感じが…脂肪が付いているようです
髪の毛が異様にサラサラだったりするのですが
これは女性ホルモンが多い事が原因だったりするのでしょうか？
最近になって更に胸囲がUPしたような気がして、なんだか怖いです。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:54:18 ID:kZeIoFSh

>>182
チビボウズメリーモーゲンのアイス食べてモーゲンマッツのマイス半分食べたら
さすがの寒さと冷たさで脂肪燃焼が鬼のよう。からだがひょろついてきたなのだ…( ´ ･ ω ･ ` )

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:54:42 ID:XsB5b245

>>182
中眼精ごときが何を言っているんだ。がっつり食べて
がっつり運動しろ。食べるもん食べなきゃ脳にだって
栄養がいかないだろ。成長期に成長しないでいったい
いつ成長するっていうんだよ、まったく

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:55:39 ID:kZeIoFSh

>>182
こらチビ酸いも甘いも解からん内から一人前垂れるな糞坊主なのだ…( ´ ･ ω ･ ` )

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 23:01:07 ID:kZeIoFSh

明日休みだし今日は殆ど正月といってしまうほど過言なのだ…( 　´　･　 ω ･ ` )/⑩円なのだ…( ´ ･ ω ･ ` )

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 23:04:51 ID:pI64Klpl

>>182
外で運動できないならｼｮｺは？
室内でお金かからないし
あと中学生ならきちんと食べた方がいいと思うよ

188 ：182：2006/12/24(日) 23:04:59 ID:0QNDvDtd

>>184
やっぱり食べないのは駄目ですか…
でもがっつり動きたくても動けないのよー
ロデオに乗るだけで大丈夫かな…？

189 ：182：2006/12/24(日) 23:06:15 ID:0QNDvDtd

>>187
ショコってなんでしょうか？
ググってもわかりませんでした…
教えてくだされ

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 23:10:58 ID:/OZC0N4t

私達人類は草木が生い茂る中で生活してきました。
遥か長い年月を経て私達人類は草木が生い茂る中で暮らしてきました。
この広い地球で生命が誕生し草木が生い茂る中で命を育んできたのです。
大地に草木が生い茂り見渡せば草木が生い茂っています。
丘の向こうはどうでしょう草木が生い茂っています。
谷の向こうはどうでしょう草木が生い茂っています。
私達人類は草木が生い茂る中で暮らしてきたのです。
草木が生い茂ると私達人類は草木が生い茂ります。
草木が生い茂り私達草木は人類を茂らせます。
私達草木は人類を生い茂らせてきました。
遥か長い草木は生い茂り草木達は生い茂る達は生い茂ります。
私達生い茂る達は草木を生い茂らせてしげるという名を受け継ぎました。
その名はしげる君です。しげるは何かというとおっちょこちょいで甘えん坊です。
茂るは死んだｗ

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 23:13:40 ID:40/8Kw0w

>>190
メリークリスマス。
暖かいクリスマスカードのメッセージ有り難う御座います。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 23:16:35 ID:40/8Kw0w

190はキリスト誕生の神秘ですね。勿体無いお言葉有難き幸せです。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 23:16:38 ID:s2TA5QaP

>>189
>ショコってなんでしょうか？
踏み台昇降運動です。
回答者さんは正式名称、あるいは検索しやすい名称で答えてあげたらいかがでしょうか。

☆踏み台昇降DEダイエットPart56☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164896259/
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 23:20:40 ID:Y3w3+EVA

ダイエット板ついて。

踏み台昇降運動を「ショコ」と書き込む人がいます。

世間では麻原彰晃と誤認されがちです。

ですから「ダイフミスケ」「ダイスケ」と書き込んで下さい。

それがダイエット板のマナーです。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 23:23:00 ID:co492uQs

すいません。昼ダイスケ30分。夜はマサオと一時間。
疲れます。さすがに痩せますかね？食事はだいたい給食とテンヤモンです。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 23:26:05 ID:mT4pHdC/

フミダイ。フミ。と書けたなら利口な略語だと言えるが。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 00:29:38 ID:dyA1IV+M

くだらない質問です。
２４日、朝からパーティー気分ですごい食べて、帰ってきていろいろカロリー調べてたら･･･

朝　焼きたてパン２個・ココア　1000kcal
昼　パスタランチ　　　　　　　1000kcal
間　クレープ・ジェラート　　　1000kcal
夜　ハンバーグ・パフェ　　　　2000kcal
間　映画観ながらお菓子沢山　　1000kcal

合計6000kcalです。これからどうすればいいんでしょう？
３日分のカロリーをとってしまったので、３日断食するべきですか？

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 00:32:03 ID:dw5I/Z8a

やる気があるならそれでいいと思います

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 00:46:57 ID:wVlqju4+

>>197
とにかく、それを繰り返さないことに尽きる。
断食などはする必要ない。

食生活のパターンは変に崩さないほうがいい。
どうしても気になるなら運動すべし。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 00:50:22 ID:dyA1IV+M

>>198
でも、体重は２．５ｋｇも増えてました･･･
１日でこんなに増えちゃうなんて、もうおしまいだと思ってます･･･

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 00:58:19 ID:dw5I/Z8a

>>200
俺だって酒飲んで次の日１．５キロ増えてたけど
次の日２キロ減ってた
それはきちんとダイエットして運動してるからだ
でも、それが出来ないんだろ
断食やる気あるならそれやってみればいいんじゃね

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 01:05:18 ID:Kp+vw8qd

断食のせいでリバウンド体質になるけどな

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 01:12:48 ID:X+KxdifR

>>200
お前の体の中に今何キロ、○ンコがあると思う？
どのくらい水分があると思う？
あほかと。明日から気を取り直して規則正しく生きろ

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 01:27:54 ID:FuT/djwL

>>200
あのー
もうおしまいだと思ったら、どうするわけ？

ただの言葉のあやかもしれないけど、
本気でわからないんだけど。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 01:29:55 ID:dyA1IV+M

すいません･･･
もうおしまいだと思っても何をすればいいかわからないんです。
運動します。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 01:58:22 ID:FuT/djwL

>>205

いや、責めるつもりじゃないんで、謝らないでください。

もし「どうすればいいのかわからない」のなら、
「もうおしまい」という言葉自体を使うのをまず避けてはどうかと。

人間て、使う言葉で思考や行動が制限されてしまうこともありますからね。
流行言葉であっても、自分の感じてること、自分の気分を、自分の言葉で
言い表しましょうよ。それがデブ痩せより、第一に人間として必要なこと。

おしまい、って、自分でゲームオーバーと思わない限りはないですよ。
特にダイエットは個人の作業ですからね。食べ過ぎたらダイエット再開に
してもいいし、しばらく、どうしてそんなに自分は食べたのかと考えることに
時間を使ってもいいと思いますよ。付き合い？自分が食べたかったから？
そういうことを明らかにしてから、何がおかしかったのかをクリアにして、
ダイエット第二次挑戦もいいと思いますよ。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 02:06:06 ID:XWIGDNjK

運動の相談です
痩せるには有酸素運動が効果的～というけど
無酸素運動だけでも痩せられますか？
ランニング＆筋トレをしようと思ってます

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 02:10:54 ID:X+KxdifR

>>207
ランニングは有酸素運動ですよ？

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 02:11:05 ID:H2smq7Y4

>>207
24時間無酸素運動で生活してるわけじゃないから、どっちだけでも痩せるよ。
走り方にもよるけど、ランニングは有酸素運動にならないか？

210 ：207：2006/12/25(月) 02:17:52 ID:XWIGDNjK

ああ、すみません。同じ走るにも言い方があるんですね・・・
有酸素運動は体脂肪を燃やす、無酸素運動は筋肉をつけるっていう考えで合ってますか？

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 08:01:22 ID:e5MLipAk

>>210
有酸素運動は、主に遅筋を使い酸素を取り入れて二酸化炭素を出して
循環させながら持続できる運動。

無酸素運動は、主に速筋肉を使い、動けるだけ動いてその後に足りない酸素を取り入れる
循環と持続ができない運動の事です。

ダイエットでいう脂肪燃焼に用いられるのは有酸素運動です。
それに当たるのはウォーキングを始めとし、ジョギングなどですね。
無酸素運動は筋トレと言われる類のものやランニング以上のダッシュや
持続できない激しい運動は全てそれに当たります。要はやり方次第でどの運動も無酸素運動にできます。
ダイエットの目的である脂肪燃焼効果を狙ったものなら心拍数を125前後に定めればいいですね。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 08:28:17 ID:WfDGhAzY

はじめまして。携帯からなので読みにくかったらすみません。
今までウォーキングをしていたのですが、昇降は基礎代謝が上がると知りました。実際ウォーキングと昇降でダイエットに最適なのはどちらなのでしょうか？

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 08:36:21 ID:opymdsDJ

>>212
似たようなもんじゃない？
その二択なら、自分が長時間やり易いほう、続けていき易いほうでいいとおもう。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 08:40:57 ID:e5MLipAk

>>212
踏み台昇降運動の方が脚への筋肉の負担が大きいと思います。
その分関節への負担も大きくなるので継続する上ではお勧めしたくないですね。
歩く→坂道を歩く→階段を上がる、という順に脚の筋肉と関節への負担が大きくなりますので
基礎代謝に関わる筋肉を刺激する意味では以下の順になると思います。
脂肪を燃焼する上で大事なのは長時間継続できること。老若男女容易に行えて
身体への負担が少ないほうが好ましいと考えられますのでウォーキングが最適だと考えられます。
脂肪燃焼とは別に筋肥大や意図的な刺激を求めるなら踏み台昇降運動もいいかも知れません。
肝心の質問の方ですが本当に基礎代謝が上がってるとするなら脚の筋力がアップした事になりますね。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 08:43:01 ID:e5MLipAk

最後の一行訂正です。
肝心の質問の方ですが本当に基礎代謝が上がってるとするなら脚の筋量がアップした事になります。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 08:47:03 ID:yUKhoYam

>>197

その気持ち激しく分かります。自分も今どうしたら良いのか分かんない。

3日で3キロ増量しました。ウンコしても間違いなく。
食う→運動→食う→運動
を焼け石に水状態でやってますがやらないよりはマシかなorz

運動内容は踏み台昇降、腹筋、ジムで有酸素マシン系1時間、筋トレです。

3日で3キロ増量は、すぐ運動すれば元に戻せるのでしょうか？食べた自分が悪いの
は分かっていますが、心が折れそうな自分にアドバイスいただけたら嬉しいです。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 08:54:24 ID:e5MLipAk

>>216
脂肪1㎏燃焼するのにおおよそ7200Kcalです。
ダイエットすると脂肪も落ちつつ筋肉も落ちます。
過激なダイエットをすれば骨も失われるのでいつも身体に栄養を補充しないとなりません。
要するに7200Kcal分の運動をしても脂肪は4000～5000Kcal分落とせれば良い方でしょう。
運動で10000Kcal消費して脂肪が1㎏落ちるとするなら暴飲暴食なんてできませんよね。

ダイエットしてる中での体重増は殆ど水分ですよ。心配ないと思います。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 09:02:04 ID:e5MLipAk

夕べはクーキにシャンパン、鶏肉にビール、さぞかし色々召し上がったのでしょうね皆さん。
今日はメインのクリスマスです。まだケーキも食べるし休日だけに色々召し上がるでしょう。
それを見越して痩せましたか？少しくらい太れる余裕はありますか？
さぁ立ち向かって行きましょう。逃げれば負けですから。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 09:08:40 ID:yUKhoYam

>>217

お優しい言葉ありがとうございます。でも暴飲暴食しております・・・。
正直、ダイエットと言い難いです。

運動はやっているので、食事を戻せば体重戻りも早いと理解していいのでしょうか？

過激な事はしていません。一応普通の生活では考えた内容の物を食べていましたが、年末の誘惑に
負け続けで体重は右肩上がり、今朝も凄い物を食べて朝から途方に暮れておりました。

この増量分が水分なのでしょうか・・・未だかつて無い数値を体重計で見ております。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 09:18:43 ID:e5MLipAk

>>219
新記録更新中なんですね。お察し致します。
ダイエットしてると発汗も多くなるのと、食べ物からの水分摂取も少なくなる傾向があると
思いますので、大抵の場合は水分が主じゃないでしょうか。流石に数日で急激に数㎏もアップすると思えません。
物凄くシビアな話になりますがダイエットをしっかり継続してる時と暴飲暴食後の体重の減りは違いますよね。
少し数日停滞するというか…。一回くらいの暴飲暴食は処理できても数回になると…。
上にも書いたように10000Kcalの運動で1㎏の脂肪が燃焼するとするなら、その苦労を思えば
ダイエット時における暴飲暴食は本当に勿体無い行為です。
逆に言えばそれに見合ってそれだけ食べないと脂肪も増えないのですがね。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 09:21:18 ID:opymdsDJ

>>219
食事は戻そう。
暴飲暴食できるダイエットなんてこの世にないよ。
年末だからと自分に甘くなってないかい？
なに朝から食いすぎてんのよ。
年末と朝食との関係がオレにはわからん。

即戻るわけではないが、普段から運動している人なら２～３日あれば戻るんじゃない？

とにかく暴飲暴食をやめよう。話はそれからだ。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 09:24:37 ID:opymdsDJ

>>214
> >>212
> 踏み台昇降運動の方が脚への筋肉の負担が大きいと思います。
> その分関節への負担も大きくなるので継続する上ではお勧めしたくないですね。

台の高さ次第じゃないですか？
階段や玄関の段差とかを利用した長時間の昇降は
たしかに身体にあまりよくないと思いますが。

踏み台昇降スレのまとめサイトでは、５～１５センチくらいの高さを推奨しているようです。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 09:26:31 ID:e5MLipAk

そうですね。ご褒美の日を設けるのとダイエットの日は別物ですからね。
メリハリ付けて、ケジメ付けて。じゃないと勿体無いし結局可哀相な思いをします。
イブ、クリスマスと来ました。忘年会はもうされましたかね。
お正月の連休、新年会、色々ダイエットを阻むものは数多くあります。
それまで見越して痩せてますか？体重増える余裕はありますか？
さぁ受け入れて行きましょう。全て自分でしてる事ですから。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 09:28:32 ID:yUKhoYam

>>220
>>221

叱咤激励ありがとうございます。年末だからいっかを連呼し続けていました。
自分の甘さが体型に出てきました。今から頑張ります。まずは今日もジム行き、
その後の食事もまた戻します。

ではジムに行ってきます。ありがとうございました。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 09:29:02 ID:e5MLipAk

>>222
脚踏み程度の運動でしたら気にされなくても大丈夫そうですね。
基礎代謝が上がるのはどれも同じように上がるし。どれもそんなに上がりません。
踏み台昇降運動に限ってという事はないと思います。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 09:31:57 ID:e5MLipAk

暴飲暴食はダイエットとしては不利な状況に追いやられるし勿体無い事に違いはない。
しかし悪い事をしてる訳じゃないので叱られる様な事もない。かなｗ

227 ：山口桂一郎：2006/12/25(月) 09:32:23 ID:UEGKnNMs

100キロ超えるくそデブの俺みたいに車に乗ってちゃだめや。
みんなであるこうや。
076 Z38　5927　あるこう会

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 09:33:41 ID:wpIazqgm

皆さん。食べ物の誘惑が溢れたお正月をどうのりこえますか？

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 09:36:56 ID:opymdsDJ

>>226
「暴飲暴食」は悪いことだと思っていいんじゃないか？

自分が悪いと思ってないのならかける言葉はないが
わかっててやってるんなら、誰かに叱ってもらうしかなかろう。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 09:37:37 ID:e5MLipAk

>>228
大いに受けて立ちますよ勿論。何も怯む事はありません。
寧ろ喜んで受け入れていきますよ。

早い話が楽しみです。お正月ですよ食えや飲めやのお祭りです。

ダイエッターとするならば、おせち料理を形だけつまんで
お餅の数も決めて食べて、休みを利用して運動量を増やす事でしょうか。
寝正月もありだし、食べる事に重点を置かない事も工夫ですよね。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 09:39:30 ID:e5MLipAk

>>229
自分でよくない事と思ってされてるケースは多いでしょう。
悪い事と認識してる人がどれだけいるでしょうか。
それに誰が誰に叱り付ける権利もありません。
アドバイスすることと応援することに他ならないはずですよ。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 09:43:47 ID:opymdsDJ

>>231
ここに「暴飲暴食しちゃった」っとか書いてる人は
誰かに叱って欲しいんだとオレは勝手に解釈しているよ。

他人のモチベーション維持を手伝うには
おだてるか叱るかだと思うけど、ここはおだてようがない。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 09:45:32 ID:e5MLipAk

>>232
人の心理を理解してますか。
理由をしっかいｒ伝えて褒めてあげる事で好奇心を書き立てます。
叱るなんて人として間違ってる。そう思いませんか。
煽てるとか煽てないとかそういうことじゃないですよね…。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 09:51:38 ID:e5MLipAk

回答してる限り、アドバイスを贈り、根拠と理由を説明する。これは最もでしょう。
おこがましく言えば注意を促す配慮もできます。しかしだからって
叱り付ける事は許されることではありません。人を見下した発言です。
親が子を叱る。先生が生徒を叱る。はっきりとした身分差が生じています。
我々回答者が質問者より立場が上なわけでもなければしたでもない。
そう同じ人で同じ目線で情報交換する場でなくてはいけません。
叱るのではなく注意を促すまでがアドバイスの範囲でしょう。質問があって回答がある。
叱るなんて言葉が出てくるだけで人を疑ってしまいます。
そう私はあなたを叱っていますｗ

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 09:54:08 ID:e5MLipAk

>>232
叱るという言葉は間違いだが、きつい言葉をなげかけるのはアリかもな。
それは自分のスタイルでいけばいいんじゃないかな。そこまで誰も意見できないしね。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 09:58:07 ID:opymdsDJ

>>234
ありがとうございました。

でもオレそんなにキツい叱り方してるかなあ？

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 10:00:21 ID:e5MLipAk

>>236
ううん。ごめん。ダイエットを真面目に考えるだけに感情と感情がぶつかってる感じはする。
どんな言葉であっても愛があればいい…そう思いませんか。
バンバンいちゃってくださいｗ

さて飯にしますかｗ

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 10:05:23 ID:yUKhoYam

>>236

なんか自分の書き込みで迷走してるけど、やる気出た。マジありがとう。

>ここに「暴飲暴食しちゃった」っとか書いてる人は
誰かに叱って欲しいんだとオレは勝手に解釈しているよ。

自分はその通りです。
スレチになっちゃって申し訳無い。次の質問ドーゾ↓

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 10:08:21 ID:e5MLipAk

時と場合によっては叱ってもいいのかもね。
叱り付ける以上にキツイ言葉も投げかける事もあるだろうし。
でも思うのはなるべく紳士的になるべく優しく愛情を持って。そう思う。
それと「叱る」という言葉はいいものではないと思ってる。
以上で。どうぞ。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 10:11:26 ID:e5MLipAk

私は決して長い方ではないのでつまり気が短い訳ですよ。
だからもう既に少食を済ませて昼食を食べながらレスしてます。
でも叱りつけられるのは嫌です。ｗｗｗ

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 10:15:50 ID:e5MLipAk

このようにキーボードも引きずり回してタイプするのでキーボードが
膝の上で踊ってる訳です。そんな中のタイプングだけに誤字脱字は半端ではありません毎回してます。
それでいてモゴモゴ昼食を食べながらレスしてる訳ですから日本語もままなりません。
その上に質問でも回答でもない書き込みに酔いしれていますｗ
私は決して気が長い方ではないのでぶっちゃけ気が短い訳ですよ。
だから朝食をささっと済ませて、誰より早く昼食に取り掛かって要るわけです。
それをわざわざ書いておるわけです。なめるなこのやろうｗ

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 10:18:43 ID:e5MLipAk

ですからしてお昼頃には夕食に取り掛かるつもりでいます。
それでは失礼致します。さようなら。ｗ

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 10:18:56 ID:0FEdRH1g

カロリーの表示なんかに寛容な人ばかりなのが不思議だが、
住人の利(言い訳、自覚したくもない)にかなうのも
一つの理由？

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 10:25:40 ID:R5hPn500

>>243
仰りたい事をもう一度整理頂けますか。お願いします。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 10:26:47 ID:Ifl+krm6

>>243
そうか？結構「１日の摂取カロリーをきちんと計算するよう」アドバイス
してる人も多いぞ。

とにかくこのスレで一番大切なのは、質問者・回答者を問わず
馬鹿な「回答者」の相手をしない事だｗ

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 10:30:10 ID:R5hPn500

一日の摂取カロリーは大雑把な目安でしかない。
計算しやすいように日割りした目安。
そんな計算してると合理的ではないかな。

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 10:43:27 ID:WfDGhAzY

>>212です。
皆さん様々なアドバイスや意見をありがとうございます。始めたばかりですが踏み台の高さは長時間続けられるくらいですし痛みもないので脚に負担はかかっていないと思います。
気になるのがもう一つありまして、ウォーキングは大股で歩くため運動後、股間節のスッキリ感みたいのがあったのですが、昇降は歩くのではないので何か物足りない感じがあります。脚を細くしたいのならウォーキングのが効果的ですよね？

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 10:48:54 ID:H2smq7Y4

>>247
踏み台昇降の前後に下半身のストレッチをやるといいよ
踏み台昇降だけって決めないで、たまには外を歩いたりといろいろ生活と共存できる運動がベスト

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 10:51:33 ID:R5hPn500

>>247
ですね。基本的には稼動範囲が大きいほど効果は大きいでしょうね。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 11:05:29 ID:CNgCLpjk

生理後は痩せやすいんですか？

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 11:11:34 ID:0FEdRH1g

>>244-5
解りにくかった、ゴメンね。
カロリー表示にまつわる、企業姿勢の事ね。
自分で分析できる人が居ない(しかし最も重要な)
値だから、なおさら。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 11:26:41 ID:Msxb9mJA

正直、ケンタが一番人を見下してるけどな

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 11:40:57 ID:opymdsDJ

>>251
正直、それに具体的にどれくらい問題があるかがきちんと把握できていません。

でもまあ総カロリーが倍／半分も違うわけじゃないなら、目安程度にはなるんじゃないかな。

「絶対的な数値を過信するな」という意味では体脂肪率なんかと似たようなもんではないかと。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 11:54:40 ID:WfDGhAzY

>>247です。
ありがとうございます。昇降の時は念入りにストレッチしてウォーキングもできる時はやっていこつと思います。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 13:47:38 ID:GNr0I5oh

>>254
基礎代謝を上げるのは簡単なことじゃない
焦っちゃ駄目だよ～
そもそも基礎代謝は体を維持するために必要な熱量
50キロの体を維持する為に必要な熱量と
40キロの体を維持する為の熱量が違うのは当然だから
体重が減ったら基礎代謝も減るのが自然なの
基礎代謝を上げるために筋肉を付けようってのが一般的だけど
他にも基礎代謝を上げる工夫は色々あるから（体温とか）調べてみてね～
それと踏み台昇降はあなたが疑問視している通り
上り下りするする時に使う箇所、主にモモの前面やふくらはぎに作用するけど
ウォーキングのように前進する時に使う箇所（モモの裏面など）には弱いの
それを踏み台昇降で解消するには踏み台との距離を広げるといいよ
脚を細くするにはどんな方法であれとにかく脚を動かす足を使うのが一番
踏み台昇降程度で筋肉ムキムキになる心配はないしね
がんばってください～

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 13:57:41 ID:D6NNA3jt

http://www.bidders.co.jp/pitem/59447137
キリン　リエータ　15袋 2,980円（消費税込・送料別）一万円以上送料無料

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 14:18:18 ID:q5fx7AEJ

e5MLipAk

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 15:04:34 ID:HutFZdsP

＞１４８真剣に悩んでいる
100キロカロリーで生活していたってことは
100キロカロリーで生活できる体になってしまった
あるいは、してしまったと言うことです
その後６００カロリー摂取で、６００－１００＝５００キロカロリーの＋がでます
これが体重に反映されます。でも、何も腹に入ってなかったと想定し
ウンチや水分で２～３キロはこの分だと思います
ウォーキング毎日６時間とのことですが、この分の消費はどこに行くのか？
私にも、解りません。自分のリバウンド脱出体験的には
腹筋背筋ガンガンとバランスのよい食事控えめでした
がんばって乗り越えてください

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 15:07:40 ID:q5fx7AEJ

というか>>148は普通に拒食症なのですぐ病院行かないと

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 15:26:35 ID:HutFZdsP

拒食症は言いすぎかな
結構同じ悩みの人いると思うよ

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 15:30:15 ID:MNXWbmFe

今日、フジＴＶのどうなるってるの？の番組で、高速振動運動器『テンテンプラス』なる商品がでてました。
手軽に部分引き締めできる器具らしいです。２０日間のモニター検証もしてました。
本当に効果あるんですかね？
評判とか誰か使用した感想とか聞ければと思います。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 16:33:15 ID:b2284qOr

質問させてください！156㌢59㌔の巨です、体重を42㌔に落としたい為に食事制限をしていますが、運動もした方がよいと言う事でラテラルサイトレーナー買おうと思います！ただ心配なのがピザのまま筋肉つけると脂肪が筋肉に変わる為体重が落ちにくいと聞いたのですが

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 16:35:06 ID:gdY0iqbo

>>256
広告通報スレに報告しました。
ttp://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2chd/1166772362/

264 ：携帯から：2006/12/25(月) 16:35:47 ID:b2284qOr

どうなのでしょうか？もちろんバランスのいい体にもなりたいし体重も絶対42㌔にしたいんです、筋肉つきすぎて太く見えたりとかはないでしょうか？無知で本当にすみません。優しい方教えてください。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 16:36:28 ID:KueFAIsd

夜ご飯が鴨鍋なんですけど、鴨はもちろん野菜も食べない方がいいですかね…？
昼にケーキ食べちゃったしｏｒｚ

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 16:36:56 ID:gdY0iqbo

>>262
＞ピザのまま筋肉つけると脂肪が筋肉に変わる為体重が落ちにくいと聞いたのですが

ガセネタです。筋肉と脂肪は全く別物。
安心して運動に励んでください。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 16:38:36 ID:gdY0iqbo

>>264
＞筋肉つきすぎて太く見えたりとかはないでしょうか？

筋肉つきすぎて太く見えるようになるには物凄くトレーニングをしなくてはなりません。
どうぞ安心して運動に励んでください。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 16:39:27 ID:sVw1PboL

>>265
昼に十分炭水化物摂っただろうし
バランスとしてご飯減らして、鴨、野菜両方食べた方がいい

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 16:41:37 ID:GNr0I5oh

>>262
人間誰しもそう簡単に筋肉は付きませんのでご心配なく～
ラテラルなら尚更心配は無用だよ
もし筋肉が付いてもそれは痩せやすくなることだから寧ろ喜ぼうね
ラテラルをがんがん踏んで脂肪をがんがん燃やしましょう～

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 16:43:47 ID:KueFAIsd

>>268
レスありがとうございます
バランスよく食べてその分運動します(｀・ω・´)

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 16:46:15 ID:b2284qOr

>>266-267ｻﾝありがとうございます！ガセだったんですか！？では運動すればちゃんと痩せるだけでなく綺麗な体にもなれ42㌔に近くなると言う事ですね！ありがとうございます！ラテラル頑張ろうと思います！

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 16:46:57 ID:HutFZdsP

どーでも良いけど
１５６センチ５９キロは巨ではなくぽちゃ2だと思う

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 16:48:19 ID:gdY0iqbo

>>261
本当に効果があるものって黙っていても売れるんだよね。
ダイエットに関してはみんな特に敏感だからね。
それがgoogleで検索すると【約 12,200 件中 1 - 10 件目 (0.03 秒)】これしかひっかからない。

たぶんだけどその企画はＣＭだね。
民法のTV番組ってスポンサーがあって成り立つんだよね。
検証結果ってどうにでもﾃﾞｰﾀ作れるしね

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 16:49:16 ID:opymdsDJ

>>271
痩せるだけで綺麗な体になれるかどうかはわからないよ。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 16:54:25 ID:w9noU7Bp

マイクロダイエットは効果はあるんでしょうか？

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 16:54:57 ID:gdY0iqbo

>>271
ラテラルサイトレーナーってなんだよと思ったらステッパーじゃんかよｗｗｗ
頑張れ

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 17:02:10 ID:opymdsDJ

>>275
『ちゃんと正しく続ければ』効果はなくはないと思うよ。

でも高い。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 17:07:33 ID:0FEdRH1g

>>253
レス有難うございます。やはりその辺に落ち着きますね。
誠実さに於いて、数値以外の面でも添加物表示
に近いものがあるような気がしてます。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 17:26:06 ID:opymdsDJ

>>278
成分や添加物表示など、疑い始めたらコレはキリがありませんね。

少なくとも食品のカロリーについては、気をつけていろいろ見ていくうちに
だんだん慣れてきて、「これならこれくらい」みたいな予想はある程度付くようになるんじゃないかとは思います。

あんなもん結局、成分表示の脂質には×９、糖質とたんぱく質には×４した値を足して書いてるだけですから。
もし成分表示があてにならないなら、カロリー表示も当然あてにならないですよね。

280 ：かおり：2006/12/25(月) 18:27:09 ID:TkqH0oj0

携帯から失礼します!!!
エステで脂肪吸引は
体に悪いですかね？

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 18:29:57 ID:EXCzocYF

>>280
板違いだ。美容整形板にＧＯ

282 ：かおり：2006/12/25(月) 18:42:48 ID:TkqH0oj0

>>281
あっそうでしたか!!
すいません!!ありがとうございます!!

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 18:42:52 ID:opymdsDJ

>>280
悪いと思います。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 18:44:30 ID:colPkZTf

悪いから死人が出た〉脂肪吸引

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 18:46:47 ID:sVw1PboL

吸引すると太りにくくなるって言うが
吸収率は変わらないだろうし、吸収された栄養どこいくんだろ

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 19:52:43 ID:8iEkKD7N

質問

彼と２人でダイエットしようといったのですが
彼は…「運動したりサプリ飲んだりしたら体に毒だ」
といって聞いてくれませんでした。
２人でダイエットしたいのもあって彼を説得させたいのですが
こういう時なんて声をかけて誘えばいいですか？

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 20:07:26 ID:sVw1PboL

セックスしよ？でＯＫ

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 20:09:25 ID:8iEkKD7N

>>287
エチですか…？
いつも私からおねだりしちゃってますので…。
いろいろダイエットグッズも買う予定なので彼も一緒にしてくれると励みになるのですがね…。
それはスレチとして何から始めればいいでしょう？それを決めてもう一度彼を誘ってみます。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 20:17:09 ID:sVw1PboL

キロ数は勝てないだろうから脂肪率がどのくらい下がるか勝負したらどうだ？
お前が王道ダイエットしたら、身体つきも変わり、たぶん脂肪率の減りも勝てるだろうから
彼のモチベーションあがるかもよ
まぁ一緒に励むのはずれ込むが

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 20:19:44 ID:8iEkKD7N

>>289
初めまして。見ず知らずの人に「お前」呼ばわりされる筋合いはありません。
何を言い出すのかと思えば…。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 20:22:21 ID:sVw1PboL

突っ込むところそこかよｗ

292 ：ごろう：2006/12/25(月) 20:25:54 ID:8iEkKD7N

>>291
両親にだって彼にだってお前なんて呼ばれた事ありません。
いつもみんなに名前で呼ばれています。初めてお会いするんだから
名前は知らないでしょうけど…　少し傷付きました。一応名前を書いておきました。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 20:27:31 ID:opymdsDJ

>>286
彼は自分はやらないって言ってるの？
お前いや君がやるのを反対してるの？

294 ：みつこ：2006/12/25(月) 20:27:57 ID:8iEkKD7N

それは彼の名前でこれが私の名前です。
両親や彼のようにみっつぁんと呼んで頂けると嬉しく思います。
その後にして頂けませんか。ダイエットの話は。あまりのショックで少し動転しています。

295 ：みつこ：2006/12/25(月) 20:29:17 ID:8iEkKD7N

>>293
きみ？きみ？きみ呼ばわりですか？ちょっとちょっとここの回答者は無礼ですね。
きみ？はぁ？きみて、昔の漫才やあるまいし…

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 20:30:23 ID:opymdsDJ

>>295
みっつぁん
もう、あんたとはやっとれんわ！

ほな、さいなら～～～。

はい。次の質問の方、どうぞ。

297 ：みつこ：2006/12/25(月) 20:33:10 ID:8iEkKD7N

>>296
最初からそう呼んで頂けると私が傷つく事もなかったんですよ。
お願いしますよ本当に。ところで貴様は言い分はそれだけか。
一から順を追って話なら聞いてやらんでもない。
誠意と姿勢によっては話を聞こうじゃないか。

298 ：みつこ：2006/12/25(月) 20:36:21 ID:8iEkKD7N

まさかいきなりお前呼ばわりしたり君呼ばわりすることと
最初の話のＳＥＸの話を照らし合わせると完全に私の体を狙ってますね。
ずがたかいひかえおろう。このまんどころにチンは入らぬか。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 20:36:44 ID:opymdsDJ

>>297
ごろうは自分はやらないって言ってるの？
みっつぁんがやるのを反対してるの？

300 ：みつこ：2006/12/25(月) 20:37:19 ID:8iEkKD7N

彼からツェレフォンです。少し席を外します。

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 20:40:52 ID:CHUeE0q+

ＮＧID　8iEkKD7N

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 20:41:17 ID:I0TY5o+f

168cm63kgは男だとﾎﾟﾁｬになりますか？

303 ：みつこ：2006/12/25(月) 20:41:45 ID:8iEkKD7N

いつものイタデンでした。すいません戻りました。

>>299
ごろやんはどうも継続することが苦手のようです。
結果を急ぎがちというか。食事制限が甘いというか・・・。
ミッシェルは、あ、すいません、私です。ミシェールはダイエットを重んじてません。
もういいです、なんだか怖いですここの人達・・・もういいですってば・・・。
失礼します。。。

304 ：みつこ：2006/12/25(月) 20:42:34 ID:8iEkKD7N

>>302
並、といいたいがモヤシだな。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 20:43:04 ID:v6Sj/f4h

>>302
体脂肪率で判断した方が

306 ：みつこ：2006/12/25(月) 20:44:25 ID:8iEkKD7N

体脂肪率が5％前後だとしてもモヤシ。もちろん最高のスペックで判断してるぞ。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 20:45:45 ID:I0TY5o+f

分かりました！体脂肪で判断してみます。皆さんありがとうございます。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 20:55:41 ID:Ey6+1Gh+

160／56 20の女です。

家でいつも座布団を2枚敷いてその上で
その場駆け足(爪先立ちで結構ｼﾞｬﾝﾌﾟしてます)をしているのですが
消費ｶﾛﾘｰはｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで計算したら高すぎですよね…？
でも結構疲れるし汗も20分目くらいからではじめます。
消費ｶﾛﾘｰどれくらいで計算したらいいですかね？
わかりにくいと思いますが意見下さいm(__)m

309 ：みつこ：2006/12/25(月) 21:00:25 ID:8iEkKD7N

>>308
じっとせい！ほたえるな嫁入り前の娘が。
たまにモヤシ男が粋がってるがゲンチャリを改造してイチビってるようにしか見えん。
大は小を兼ねる。男はＦ1のようなボディでないといかん。最悪ラリーカーくらいにしてくれ。
筋肉を存分に蓄えて余分な脂肪はそぎ落とされていて当たり前だろう。それが男というものだ。
女は脂肪を蓄えてまるまるしてちゃそれでいいんだ。少し早歩きのウォ～キングくらい。

310 ：みつこ：2006/12/25(月) 21:05:02 ID:8iEkKD7N

男たるものまるまる大きく太った女をも小さいなと感じられる逞しいボディでないといかん。
それが男というものだ。何がダイエットだ馬鹿馬鹿しい。

311 ：ごろう：2006/12/25(月) 21:09:15 ID:8iEkKD7N

うはっはｗ　今日もおてんばだな、ぐっはっはーｗ
みつやん、色っぽいな今日も。さすが俺の女だ。
さぁけえるぞ。

312 ：みつこ：2006/12/25(月) 21:09:54 ID:8iEkKD7N

はい…　あなた…　男を感じる…　はいただいま参りますぅ…

313 ：ごろう：2006/12/25(月) 21:11:02 ID:8iEkKD7N

じゃかあしいだあっとれい！黙ってついてこいピーピーぬかしたがるなあほんだら。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:11:10 ID:Ey6+1Gh+

>>308ですが、、
私書くところ間違えてないですよね……(´･ω･)
真剣に答えて欲しいんですが、、
ここって質問ちゃんと答えてくれるｽﾚじゃ<(＿＿；)>

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:11:39 ID:u0a7/6wy

質問があります。
12月からダイエットを始めて100kgから90kgまで減りました。
今まで腹いっぱい食べていたのを八分目位に減らして、
ほぼ毎日食べていたおやつも週に一回にして
18時以降は何も食べないようにしています。
それから一週間に1、2回程度ジョギングを二時間やっています
これって正常な痩せ方なのでしょうか？

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:12:37 ID:bzFB/mNa

なんと素晴らしいカップルでしょう。和気藹々とダイエットに励んでるようですね。
私達はお手伝いできたでしょうか。まさに男と女。こちらまで暖かい気持ちになりましたね。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:16:57 ID:bzFB/mNa

>>314
ウォーキングは全身を動かしてそうとう長時間運動を持続しているはず。
心拍数もまず下がる事もないし一定だと思う。それに比べると部屋で工夫しても、
それでも、ウォーキングより優れたダイエット効果を発揮するのは厳しいと思う。
誰でも一回や二回は考える事だし、してることだと思う。
良くてウォーキングより少し消費があればいいほうかな。と推測する。
動画でも見せてくれるなら的確な数字を出せるとは思うけど。

>>315
間違いはないですよね。継続してください。
できる範囲で運動を多くしてもいいし、間食を少なくするのも間違いじゃありません。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:18:02 ID:v6Sj/f4h

>>314
また後で質問した方がいいよ
ウォーキングとジョギングの中間くらいのカロリーで計算したら？

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:19:02 ID:vOKSXrx4

よく、食べる量を減らして胃を小さくするのがいいと聞きますが
本当に小さくなってるのでしょうか？

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:20:28 ID:4m+reFXp

>>319
胃が実際に小さくなることはない。
脳が満腹であると感じる状態が変化するということ

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:22:08 ID:bzFB/mNa

>>314
例えばずっと垂直飛びを計測するような気持ちで長時間飛び続けるならそうとうな消費カロリーになると思う。
足腰にも良くないし部屋でできる運動とは思えないけど。
脂肪燃焼に最適とされる120前後という心拍数を維持できてるかどうかと疑う。
きっちり測定してみるといいかも。それでも足りないかも知れない。

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:22:23 ID:v6Sj/f4h

>>319
なるけど、身体も少ない摂取カロリーで効率よく動けるようになったりするので注意は必要

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:23:07 ID:fF5PtLk8

>>308
まあ、いろいろとあるのよ。冬休みだし。

さておき、本題に入るけども、消費カロリーについては厳しめに見積もった方がいい。
結局は家の中でぴょんぴょん跳んでいるだけだから、ジョギングほどのカロリーはないだろうし、場合によってはウォーキングほどでもないかもしれない。
もしかしたら、踏み台をした方がよいのかもしれないし。
汗をかくこととカロリー消費はまた別物だしね。

ただ、それでも運動効果は十分にあるはずだし、まずは長期間やってみることだ。
時間も、少しずつ延ばしてみるとかね。

324 ：わん：2006/12/25(月) 21:24:26 ID:LdKb17oY

>>308
結構消費してそうですが、高く評価しすぎるよりは少し低めで・・
ウォーキングとジョギングの中間ぐらいで計算してみては？

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:24:27 ID:bzFB/mNa

>>319
殆ど変かはしないと考えるほうが妥当。
トレーニング次第で多少は変化させられる。
それよりはやり食欲のほうが左右してるかな。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:26:43 ID:Ey6+1Gh+

>>317ご意見丁寧にありがとうございますm(__)m
結構疲れるんですがそれくらいなんですかねぇ…↓
まだｼｮｺの方が消費しますかね↓
一応朝ｳｫｰｷﾝｸﾞもしてるんですが夜はちょっと
怖くて外出たくなくて家の方がよくて…(´･ω･)

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:31:07 ID:bzFB/mNa

>>326
まず、一定の心拍数を保つ事を意識して欲しい。
それを長時間継続して欲しい。後は腕を大きく動かせたり
伸び伸び全身運動をしるとその部位への効果もあるし
心拍数も上げやすいし、脂肪燃焼と同時にシェイプアップできる。

一見馬鹿馬鹿しい事のように思うがこういう積み重ねが結果を大きく分ける。
同じ時間と同じ運動でも工夫と努力次第。ウォーキングもそう、歩き方に変化を付けて
全身の運動を維持しながら継続すると効果は大きい。唯やってるだけのダイエッターと雲泥の差。
おかしな動きになるのは笑って楽しむしかないｗ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:31:39 ID:2k4STpAZ

いくらたくさん飲んでも、お茶ならムクムことはあっても太らないよね？

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:33:18 ID:Ey6+1Gh+

わぁーいっぱい意見ありがとうです(_´Д｀)ノ
一応前にそれをしてて8でで20ｷﾛおとしたんです。
食事制限もしてましたが、、
3年たった今だいぶリバしたんですが(((^^;)
ｳｫｰｷﾝｸﾞちょっと多目で考えてみます。m(__)m

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:33:58 ID:bzFB/mNa

>>328
うん。浮腫むこともない。あったら病気。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:35:44 ID:bzFB/mNa

>>329
じゃ経験もありますね。上手く工夫されて下さい。
山田君。座布団全部持ってって。応援してます。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:38:26 ID:v6Sj/f4h

>>328
たくさん飲むと腎臓に悪いよ

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:40:08 ID:bzFB/mNa

横レスすまん。沢山水分を取ると腎臓にもいいですよ。
毎日風呂お湯を飲み干すとかなら別ですが。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:40:09 ID:Ey6+1Gh+

>>331ありがとうです(｡´д｀)頑張ります。
他にも答えてくれたりｱﾄﾞﾊﾞｲｽくれた人ありがとうございました。m(__)m

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:41:55 ID:bzFB/mNa

縄を持たないで縄跳びというのもあったな。
玄関で縄跳びくらいならできるよね…。
どこかで楽して痩せようとするんだよね人間って。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:47:56 ID:bzFB/mNa

ま、縄跳びもジョギングもできるなら太ってないけどね。ブヒヒｗ

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:54:38 ID:Ey6+1Gh+

>>336私の事ですよね…
でも一応どこがで楽がなければ私続かないんですよ↓
テレビ見ながら出来るから時間忘れて出来るし、
こんな考えだから駄目なんですかね(´･ω･)
ブタなのは確かだし↓
でも一ヶ月続けて4ｷﾛ落ちたんです。だから結果を出します！(｀･ω･´)

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:59:20 ID:bzFB/mNa

>>337
違う違うｗ自分のことかな。それと色々思い出してた。別に誰ってないよ。
凄くやる気なんですね。無理しないで下さいね！(｀･ω･´)
あと座布団滑らせないでくださいよ危ないですから。
浴槽でディップってのもありですよｗ

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 22:03:56 ID:Ey6+1Gh+

>>338あっ本当ですか…よかったぁ
でもなんかお陰でﾓﾁあがりました<(｀⌒´)>

はいっ座布団気を付けます(^^)

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 22:09:33 ID:bzFB/mNa

なんでモチ上がるのかな。上がったら良かった。
しかしモチが上がるやの下がるやのモチの上げ下げで痩せの調子が決まるのかよ。
モチモチモチモチってモチモチし体しやがって。ちょと下げとくよ<(｀⌒´)>
そろそろファイティングポーズ構えるぞ。どこからでもかかってこいｗ

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 22:14:57 ID:bzFB/mNa

男たるものはな。どしっと構えてればいいんだ。顔文字なんぞ最初から用意しておくものではない。
顔文字なんぞ手当たり次第に捕まえてきてペッと、こうぺっと貼ればそれでいいんだ。
男を感じるだろ。惚れるなよ。ｗ

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 22:27:29 ID:Msxb9mJA

さすがに少しマンネリだな
飽きてきた

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 22:28:51 ID:bzFB/mNa

顔文字なんぞ手当たり次第に捕まえてきてペッと、こうぺっと貼ればそれでいいんだ。
まだいけるまだいける。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 22:54:58 ID:NZlNFTfR

基礎代謝を測れる体重計で計測したところ
1120kcalでした
24歳女155ｃｍです
これって少ないんでしょうか？

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 23:03:35 ID:bzFB/mNa

>>344
マメモヤシ

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 23:04:36 ID:GNr0I5oh

>>344
体重1kgあたりの基礎代謝量で高いか低いかわかるよ～
基礎代謝÷体重ね
24歳女性なら23.6が平均です～

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 23:32:24 ID:ltCQ2Iu3

以前のような良ｽﾚはどこに行けばある？
(´･ω・｀)

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 23:40:51 ID:5iZQADHI

ここにあるじゃないか！
これこそ良スレだよ。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 23:43:21 ID:qXRiQ76W

ダイエット中は水分をよく取れといって
ほとんどの方が水をがぶがぶ飲んでる様ですが
これは烏龍茶や壮健美茶等のお茶でもokなんでしょうか？

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 23:44:43 ID:5iZQADHI

ケンタさん、質問きてますよ

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 23:47:53 ID:GNr0I5oh

>>349
できるだけお水がいいよ～
理由は腎臓の負担を減らすため

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 23:49:59 ID:X+KxdifR

>>347
本当、別スレ立てたい勢いだねぇ
しかしスレ乱立させるのもなんだかなぁ
みんなそう思って二の足踏んでるっぽいなｗ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 23:58:18 ID:9pcRvJVd

回転寿司で炭水化物の代謝にいいネタってなんなんでしょう?

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 00:21:26 ID:ylv6N+mZ

>>353
刺身があるところなら刺身。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 00:23:08 ID:N1MVPx3N

>>349
もちろんおｋ。

>>353
お前しかし物凄いな。
タコとイカでいいだろう。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 00:24:53 ID:NK2+0rC6

烏龍茶は中国産のしか使われてないからやめとけ

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 00:29:26 ID:N1MVPx3N

>>353
ピノのアイスで脂質と糖質の代謝にいい種類は何味なんでしょう？

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 00:32:03 ID:HQakKfqH

>>357
そうだなぁ
右上だな

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 00:36:02 ID:N1MVPx3N

>>358
つまり西ですね？

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 00:39:07 ID:HQakKfqH

６粒入りのピノの話じゃないのかよ～
大食いだなぁ

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 00:41:48 ID:NaDLNBo0

６個入りですか。てっきりもうパックのほうでした。
味は一種ですよ６個入り。味の種を選べるのはキューブ型の
あの、ボックスタイプのほうです。なんていうんでしょ四角い角式の…
ワゴンタイプの方です。ボックスワゴンの方です。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 00:44:34 ID:Ljlxoh9k

初めてこの板に来たのですがわからないことがあります。
テラってなんですか？ワラワロタみたいな…
テラカワイイっていうのはどうかわいいのですか？
テラベッピンとデラベッピンどっちが効きますか？

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 00:47:00 ID:GQh5X72v

真冬は真夏より痩せますか？

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 00:50:23 ID:OrZiWeHF

愛は死にますか？

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:00:53 ID:m90KWV/K

始めて十日くらい。
巨だから痩せやすいかなと思ったら簡単には痩せませんね。
当たり前ですが。
全く減らないです。

間食抜き
昼はウィダー
夜は小振りなお茶碗のご飯。おかずは野菜中心。
運動は散歩一日一時間～二時間
出来ない日はエアロバイク一時間で汗かきます。
あとは気付いた時に腹筋。
これでこれから成果あらわれるのかな。
正しいダイエットなんてあるかわからないけど、間違ってるのかなぁって思います。
152/75のピザです。長文失礼しました。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:02:04 ID:HQakKfqH

どうも長文失礼されました

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:02:30 ID:OrZiWeHF

いえいえ、ご苦労様でした。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:03:46 ID:Etqmc8+i

>>352

どなたか、別ｽﾚできたら、暗号で教えて下さいませ。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:06:42 ID:+WwH+B1u

>>365
続けると確実に痩せそうなメニューなんですが。
実行されてないんですよね？ｗ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:29:06 ID:m90KWV/K

>365
してます。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:33:39 ID:m90KWV/K

↑間違えた

369さん宛てです

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:33:51 ID:HQakKfqH

>>370
それで痩せないってどんな状態なんだよ
てか、何が聞きたいの？

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:40:09 ID:OrZiWeHF

365の文中、疑問形は以下の一文のみ。

＞これでこれから成果あらわれるのかな。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:40:21 ID:GrmlMchW

>>365
まだ10日だろ？
最低でも１ヶ月、せめて３ヶ月は経たないと結果は問えまい。
ホントにそれ続ければ痩せないわけはないと思うけど。

騙されたと思って黙って１ヶ月続けてみ。

それでダメなら、きっと俺に騙されたんだ。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:43:22 ID:m90KWV/K

>372
どんな状態か知りたいくらいなんですよ…

脂肪がかたまりすぎたのかもな。はははw

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:45:19 ID:m90KWV/K

>373
そこ重要です

>374
気長にみるしかないですね、ありがとうございます！

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:46:39 ID:HQakKfqH

でも明らかに食事少なすぎるよな
それで、よく動けるね
逆に質問なんだが脂肪多いと基礎代謝より少ない食事量でも動けるものなのか？

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:52:54 ID:m90KWV/K

動けてますよー。
やっぱ脂肪があるからかもしれないですね。
お腹すいたら水でしのいでます。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:58:03 ID:HQakKfqH

>>378
そうか
食事を三食以上に分けて摂り
最適基礎代謝分のカロリープラス２、３００キロカロリーの食事摂っておけ

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 03:50:56 ID:oyw1Hd9F

168/51
B80 W62 H88

スペックだけ見れば普通体型だと思うんだけど、
人から「健康的な体型だね」「体格いい」と言われます。。。
華奢って言われたいんだけど、これはもう骨格の問題なのでしょうか？
諦めるしかないのかな？
ちなみに体脂肪は１７くらい、女です。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 04:04:43 ID:4sPEoRd/

>>380
肩幅いくつ教えて？

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 04:12:16 ID:DQzs3x1+

>>381
肩幅って自分じゃ正確に測れないですよね；
でも結構肩幅ガッシリタイプです。
水泳部体型だと思います・・・

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 04:46:48 ID:4sPEoRd/

何かに挟まって隙間を測るんだよ

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 05:14:01 ID:dO5Lpyqh

粘土敷き詰めて寝ればいいんじゃない？

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 05:24:07 ID:4sPEoRd/

公園の砂場に寝転がって測るのは有名な話

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 07:06:53 ID:KFXE2FZy

>>352
たてちゃったよ、ごめんね(^o^)丿

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 07:19:18 ID:5FThwZK2

>>376
いくら巨でも、それは夢みすぎ
まず三ヶ月は継続して見せろ
散歩もきりきり歩くようにね
たらたらやってもだめだからね

大丈夫、減る
四ヶ月で106→88の俺が保証してやる
ダイエットは一年後までみてやるもんだ

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 07:31:55 ID:pQBT3n4Z

く…糞がもう3日も出ない…
ちくしょう何食えばでるんですかっ…？

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 07:34:15 ID:NK2+0rC6

モット食わないと脂肪燃焼できないよ
燃やすにも栄養がナイト

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 07:42:10 ID:pQBT3n4Z

>>389
あんまり食ってないんだ…俺。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 07:44:13 ID:pQBT3n4Z

>>389
あんまり食ってないんだ…俺。

快便のコツを教えてくれい

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 07:46:18 ID:5FThwZK2

>>388
無調整豆乳どうよ

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 09:01:50 ID:Mk3m+2PO

>391ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ 3個だかを一気に飲んだら、下痢したって前にどこかで見たような。ｶﾛﾘｰ0だし。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 09:03:16 ID:ttIq/Z2X

>>388
オールブランでも食ってみれば？

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 09:17:10 ID:LQSN4VWw

なんか昨日の夜から調子が悪い。。。ノロウィルスかなぁ↓↓↓

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 09:19:32 ID:gohiNoWZ

>>386
乱立すんなよ。
別スレになんの意味があるの。別スレなら荒らしが来ないとでも思ってるの？
もし荒らしが来たらそこを放置してまた新スレ立てるつもりか？

削除依頼出して来い。

ダイエット〔スレッド削除〕
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1157443031/

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 09:27:27 ID:ttIq/Z2X

立てるならもっと明らかに別趣旨にすればいいのに。
「真剣な質問＆回答専用。くだらない質問＆回答＆ケンタ禁止」とかで。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 09:57:08 ID:e4ODLa5j

雑談用のスレと、
困ってる人だけの質問、回答用スレに分けるといいかもしれないですね
あまりにもスレ違いな書き込みが続くなら削除、アク禁要請できるし

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 10:11:22 ID:ttIq/Z2X

>>398
雑談は別にチラシの裏でもいいんじゃないの？
とにかくスレ立てスレ分けしてもきちんと活用される保障はどこにもないからね。

ただ、このスレについては「オレが立てた」と主張する方が居て面倒だという話で。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 10:19:05 ID:aP4+zqLt

＞このスレについては「オレが立てた」と主張する方が居て面倒だと
それが一番の問題なわけだがｗ

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 10:24:49 ID:+SsSxjdI

ﾎﾞｯﾌﾟｺｰﾝって太りますかね？

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 10:26:40 ID:ttIq/Z2X

>>401
甘いやつ？辛いやつ？
どっちがやばいんだろう。

でもなんにしろ食べ過ぎたら太るよ。

まさか主食にするんじゃないだろうね？

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 10:35:50 ID:VVH68XMF

★☆★「けんた」という電波基地外に注意★☆★

ID:e5MLipAk
ID:8iEkKD7N
ID:bzFB/mNa
等がそうですが、最近このスレで「けんた」と呼ばれている頭のおかしな人が暴れまくる事があります。
ご覧になれば分かるとおり、この人が暴れまくってる間はまともなレスはもらえないか、
もらえたとしても物凄いスピードで流れてしまうので、時間帯を変えて質問をして下さい。

特徴は以下の通り。
・IDが変わる事があるが一度IDが変わると元のIDに戻る事はない
・常にageでレスを連投する
・意味不明の独り言を書く（電波系）
・真剣な質問を茶化す事がある
・真面目に回答を茶化す事がある
・人を馬鹿にするような質問をする事がある
・自作自演をする事がある

稀に、この人を叩きまくってると、善人面して急に真面目にレスを付け始める事がありますｗ
叩きまくるというのも１つの手かもしれませんが、ログは流れまくってしまいます。
やはり基本は放置プレーでお願いします。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 11:39:57 ID:+SsSxjdI

>>402
普通の塩味です、主食にはしませんが、カロリー低いから気になったもんで

あまり太らないようならおやつにでも・・・

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 11:57:29 ID:tkRfojKC

レバーって避けたほうがいい食品なんでしょうか。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 11:58:32 ID:ttIq/Z2X

>>404
まー軽いから量の割にはカロリー低めに見えるけど
重さに対しては結構なもんだよ。

一袋あけて全部一気食いしちゃわないようにね。
でも止まらないだろ？ポップコーンって。
危険じゃないか？結構。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 12:20:42 ID:+SsSxjdI

>>406

わかりました、考え直してみます(´･ω･`)

カロリーの低いお菓子なんてないですよね

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 12:34:33 ID:Xc9j3AKw

質問です。
運動後すぐに食事をするのはダイエット的にどうなのでしょうか？
少し時間を置いてからのほうが良いのか…

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 12:59:05 ID:fnHr4aHD

超！吸収！
ムキムキになりたいなら蛋白質をどぞ。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 13:13:20 ID:gohiNoWZ

>>408
運動後の食事は、運動しないで食事をするよりもエネルギーの消費が大きくなります。
筋肉や肝臓のエネルギー源が減っているので、食べても脂肪の蓄積が少なくなります。

と言う意見と

基本的に運動直後に食事をすると、吸収率が上がりますので
ダイエットや運動の効果を引き出したいという方にはあまりおすすめしません。

と言う意見がある。
どちらが正しいのでしょうかね・・・・？

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 13:27:27 ID:n+eprGkG

馬鹿みたいな事だけど…

頑張れば私でも痩せれますか？
リバウンドした事あっても痩せられますか？
半年で体重15キロ痩れますか？
半年で体脂肪を18％ぐらい減らすことはできますか？

今身長-100=体重の私でも頑張れば杉本彩さんや綾瀬はるかちゃんみたいな体系になれますか？

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 13:40:40 ID:iKEpDtro

脳の活動にはブドウ糖が必要なんだよね
そのブドウ糖を摂取するのは主に炭水化物からなんだけど
ダイエット中に炭水化物をとると太りやすい傾向があるんですよね
頭は使いたいのにどうすればいいの？

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 13:41:14 ID:z6Jd2ETY

>>403
このスレはケンタが立てたスレだって
人のスレに来て荒らすぐらいなら別スレでやって住人も迷惑
通報しとく

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 13:46:44 ID:5FThwZK2

>>410
後者

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 13:48:55 ID:uGjnq5Qx

自分の立てたスレだったら何してもいいのかって話だが。
真面目に質問したい人は新スレ立ったみたいだから誘導しとく。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167084364/
当然ながらケンタは出入り禁止で。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 13:50:49 ID:z6Jd2ETY

なんにしたってここを荒らすなら別スレ行って迷惑

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 13:54:27 ID:QqX7jvW6

ID:e5MLipAk
ID:8iEkKD7N
ID:bzFB/mNa
の方が余程迷惑だと思う。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 13:56:24 ID:z6Jd2ETY

このスレを荒らしてる人は全員こちらですよ～
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167084364/

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 13:58:34 ID:aP4+zqLt

>>418
そうすると、けんたまで来てしまう事になるが？w
ここを本来のけんた隔離スレとして機能するという事で、
真面目に回答や質問したい人は

【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167084364/

へどうぞって事で。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 13:58:50 ID:PfZJxoGB

回答しようと思ったけど回答しづらい状況にあるな

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 14:02:37 ID:ttIq/Z2X

-------------------------
　　　はい、ここでストップ
-------------------------

以下、何事も無かったかのように
↓

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 14:05:16 ID:ttIq/Z2X

｜　　 ∧＿∧
｜　　（ *´Д｀）ﾊｳｯ
｜　　人　ヽﾉ､
└―（　ヽ_つ,,,つ
ﾌﾟｽｯ　）　））　　　
　　　（＿_））

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 14:20:03 ID:Xc9j3AKw

>>408です。
>>409様>>410様>>414様、回答ありがとうございます。
運動後は時間を置いてから、食事をすることにしようと思います。ありがとうございました。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 15:26:22 ID:ttIq/Z2X

回答者の皆さんへ

ここはくだらない質問スレですが、くだらない回答はなるべく控えたいですよね。

質問には回答を！が基本です。いきなり罵倒や説教やギャグで返さないようにしましょう。
どうしても罵倒や説教やギャグで返したい人も、まずとりあえずきちんと回答しましょう。

釣りだと思ってもスルーしましょう。釣り呼ばわりだけの回答は不要です。

釣りにしか見えない質問でも、本人は真剣かもしれません。
きちんと回答してあげた上で、やっぱり釣りだった時にも
むしろ「釣りでよかった」と思える心のゆとりが欲しいですね。

質問者にも、回答者にも優しいスレになれば素晴らしいことだと思います。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 15:31:01 ID:DdGdx9uU

ラテラル・サイ・トレーラーを購入しようか迷ってるのですが、効果は踏み台昇降とそんなに変わらないのでしょうか？

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 15:57:28 ID:NK2+0rC6

>>411
もうちょい目標下げてみたら？
専門家の指導梨に無茶しても体壊れるよ

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 16:03:07 ID:TVzDU0uy

うん、私もそのようにレスする所だったｗ
＞私でも痩せれますか？
もちろんです！

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 16:20:36 ID:n+eprGkG

>>426
>>427

ありがとうございます
目標を下げるとはどこの部分に関してですか？

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 16:26:12 ID:876il/+n

>>428
身長体重体脂肪率をさらしてみ

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 16:29:07 ID:TVzDU0uy

身長－１００ってことは、すでに標準圏内にあるわけです
そこから－１５キロは私からすればガリの域
体脂肪率－１８％も、仮に現在体脂肪率３５％だとしても
目標１７％では、健康に良くないとおも

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 16:30:27 ID:ttIq/Z2X

>>425
それぞれ一長一短あるけど、効果は似たようなもんじゃないかという気がします。

踏み台昇降スレで聞いてみるといいかもしれないよ。
両方やっている人も居るかもしれない。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 16:30:36 ID:n+eprGkG

身長はだいたい168だった気がします
72キロで43％であります

433 ：カナ：2006/12/26(火) 16:33:22 ID:T0bfdsGi

ﾀﾞｲｴｯﾄで絶対これはしてはいけないなどのタブーな事を教えてください。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 16:35:26 ID:876il/+n

>>432
そのスペックなら最初は食事制限だけでもやせるな。
1800kｃａｌ程度が目安か。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 16:43:53 ID:aqvdv41v

ちょっとすいません。
昔体操選手してた人が言ってたんですが、入浴後30分以内に飲む水は脂肪になるらしいんですが本当なのでしょうか？

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 16:45:43 ID:876il/+n

>>435
それが解明できたらノーベル賞が１０個はもらえるな

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 16:50:53 ID:ttIq/Z2X

>>435
入浴後であれどうであれ、水は脂肪にはならないと思います。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 16:57:52 ID:HkXE7H/4

当方、現在ダイエット中です。
７月にしばらく体重計っていなかったので、なにげない気持ちで
体重計に乗ったらなんと105kg！？
これはいかんと思いダイエットを開始し、現在67kg
目標まで残り7kgとなったところで、ふと思った疑問。
「水って飲んでも太らない？」
いや、飲んだ時に水の重さ分増えるのは分かるんですが、体内に
吸収して太るってのはあるんでしょうか？
水太り、ビール太りなんて言葉があるんだし太るのかもしれないけど。
現在の一日の水分摂取量は大体500～600ccくらいです。
結構喉の乾きを我慢している時もあるので、きつかったりします。
ちなみに水分のうち、200ccが黒酢入りリンゴジュース。
残りが水やお茶（カテキン茶）です。

え～、長々と書いてしまいましたがぶっちゃけ聞きたいことは以下です。
「水太りってある？」

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 16:58:26 ID:ttIq/Z2X

>>438
ない。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 16:59:20 ID:IcJEjyC9

普通の人やここに書き込んでる人たちは回転寿司行ったら何皿くらい食べてるの?

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 17:02:13 ID:ttIq/Z2X

>>440
回る寿司なんぞ寿司じゃないだろう。
そんなところには行かん。

俺は小僧寿し専門だ。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 17:03:07 ID:aqvdv41v

>>436 >>437
ありがとうございます
私も常々疑問に感じていたので聞いてみてよかったです
もう今夜から首を捻りつつ我慢しなくてすみます

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 17:11:47 ID:Qoob0mDX

>>438
私は仕事で昼夜たべず、コーヒーやお茶のみ飲んでた時期あったけど太ったよ
水分太らないっていっても、たくさん飲んだら汗かいたりしないと残るのかな？

444 ：わん：2006/12/26(火) 17:12:57 ID:AyxQ1TO3

ダイエット方法は人それぞれあると思いますが・・
自分的には食生活の改善(栄養バランスが取れてカロリーを抑える)＆有酸素運動以外のダイエットは危険だと思ってます。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 17:14:29 ID:C+E+9xJR

>>440
６５キロあった頃はケーキとかデザート系入れて１５皿くらい。
５１キロになってからは回転寿司に行ったことがないが、
玉・穴子・海老・まぐろ・干瓢巻き２コ食べればだいたい満たされるかな

１６８♀

446 ：わん：2006/12/26(火) 17:15:28 ID:AyxQ1TO3

444は>>433へのレスです。(汗

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 17:17:03 ID:v4jbdbtW

>>443
リンパの働きが悪いんでしょ
多少運動して体質改善した方がいいよ
水分少ないと身体が水を貯めようとする
そういう人は水を２リットル飲むように心がけるといい
また、水をたくさん飲むと代謝がよくなるので、どちらかというと痩せる

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 17:29:58 ID:L6VvZcAh

身長ー１１５が男でも女でも
太ってるかどうかのひとつの目安だよね～？

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 17:37:49 ID:n+eprGkG

カロリーブックって本屋のどのコーナーいけばいいですか？

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 17:38:03 ID:ttIq/Z2X

>>448
うーん。オレは115って数字は聞いた事がないな。

（身長－100）×0.9　とか
男性の場合、身長-110

なんてのは聞いた事がある。
最近ではBMI=22から逆算して

標準体重(kg) = 身長(m)の二乗 × 22

という式を使うことが多いよね。

ただ、標準体重＝統計的に病気になる率の低い体重　なので
太ってる／痩せてるとはまたちょっと違う目安になると思う。

世間の感覚だと、BMI=22はまだ少し太めかもしれない。

ていうか、太ってるかどうかは見た目だろ？数値じゃなく。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 17:39:38 ID:ttIq/Z2X

>>449
献立関係の棚にあることが多い。

「カロリーブックはどこですか？」って聞くのがなんとなく気恥ずかしいなら
「食品成分表はどこですか？」ってキリリとした顔で店員さんに聞いてみよう。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 17:39:46 ID:876il/+n

>>449
お料理コーナー、ってかネットで頼めば？

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 17:45:23 ID:DdGdx9uU

>>431
亀レスごめんなさい
ショコのスレでも聞いてみます。ありがとう

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 17:53:56 ID:G2VZjB7B

ケンタさんに認めてもらいたいのみんな？
他スレ行けばいいのに

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 17:55:55 ID:R/M2r7mx

ケンタに「さん」付けしてしているのは一人しかいないから
わかりやすくていいなぁｗ

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 17:56:07 ID:G2VZjB7B

はっきりいうけどケンタさん最高
優しいし面白いしみんなやきもち焼いてるだけに思う

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 17:58:22 ID:ttIq/Z2X

>>454
質問があって、答えられるなら回答するよ。

オレはこのスレの趣旨に賛同はしてるけど、ケンタさんとかどうとかは別に関係ない。

このスレを過疎らせたい人はどんどん勧誘活動でもなんでも行ってください。

別にみんな好きにすればいいけど、いちいちがちゃがちゃ言う人はウザい。

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 17:59:07 ID:ttIq/Z2X

>>455
オレだけかい？
あ。454はオレちゃうやん。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:01:44 ID:G2VZjB7B

>>455
実は何回もケンタさんのアドバイス受けた
とても親切で思いやりがある人
悪口いうならどっかいけばいいのに
>>457
このスレも好きだけどケンタさんも好き
ユーモアあるしどことん優しい
ケンタさんあってもスレだと思う
文句いうならどっか行けばいいのに

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:05:10 ID:G2VZjB7B

＞＞ケンタさん
みんなケンタさんにやきもち焼いてるし認められたいからここにいるんだと思う
私がこのテンプレでスレタイをケンタスレッドで立てましょうか？
何回も思うけどケンタさんばかりが負担になるといけないし…

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:07:28 ID:ttIq/Z2X

なんていうかさ。
質問があって。
回答があって。
それだけでいいんだよね。

質問したのに罵倒されたり説教されたりとか
やれテンプレ見ろだの過去ログ見ろだの言われたりとか
ググれカスって言われたりとか。
そんなんじゃなく。

それに回答者がコテだ名無しだIDが誰それだケンタだ。

どうでもいいじゃん。
質問者の胸に響けば良回答だし、そうじゃなければ残念だけど。

特定のコテが決定版みたいなレスを1個だけ付けるのが良スレか？
それは一部の回答者に負担を強いているだけじゃないか？

質問者に優しく、回答者にも優しい。
そんな質問スレであって欲しいと思うのは、ダイエット的にはどうでしょうかｗ

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:08:43 ID:ttIq/Z2X

>>460
> みんなケンタさんにやきもち焼いてるし認められたいからここにいるんだと思う

悪い。オレは違う。「みんな」みたいな括り方はやめておくれ。
お互いそろそろウザイので大人しくしてようよ。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:10:34 ID:SjxVJBQH

>>460
お前のアホさ加減にはあきれるばかりだが、ケンタスレには大賛成。
ケンタはそこに隔離しといてくれ。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:11:23 ID:POVvAVxe

魚の皮ってカロリーありますか？

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:13:06 ID:v4jbdbtW

>>464
あるよ
でもコラーゲンたっぷりだから食べた方がいいよ

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:16:59 ID:G2VZjB7B

>>463
私的には隔離でもどうでもいいよ
つまづいたらケンタさんのアドバイス欲しいしウザイ人はきてほしくない
＞＞ケンタさん
スレッド立てていいですか？気付いたら返事ください待ってます

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:17:18 ID:ttIq/Z2X

>>463
ここはほぼ毎回ケンタさんが立ててるスレだから
隔離するならここで、それで別スレ立てたんでしょ？

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:36:18 ID:ttIq/Z2X

あっちにもまた貼ってあるけど、別の質問スレを立てるなら■スレを再興すればいいと思う。

ただ、こことの差別化を計るなら

「■ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！」

ではなくて

「■ダイエットのまじめな質問はここに書き込め！」

とかにした方がいいかもしれないね。

でも結局誰もやらないじゃん。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:41:38 ID:ttIq/Z2X

>>464
皮自体はともかく、皮の近くに脂肪が多いので、カロリーは高いみたいね。
でもカロリーにばかりとらわれず、食べ過ぎない程度に食べるといいんじゃないかな。
魚脂にはいろいろ優れてる点もあるみたいだから。

でもまああんまり食べすぎんわなぁ、魚の皮は。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:42:38 ID:aP4+zqLt

張っておく

もともと美容板→ダイエット板には、昔から「■ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！」（通称「■」）というのがありました。
しかしそこのムードが硬直気味だったので、お気楽な質問スレ「【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】」（通称「ゴザレ」）というのが立ちました。

しばらくは両方が並存していましたが、■は元の路線、ゴザレはネタスレ、という棲み分けは結局なされず
■の新スレ立ちが止まってしまい、ゴザレのみが汎用質問スレとして生き残って現在に至ります。

ゴザレではない質問スレを立てたい人は、ひとつ■スレを復活させてください。
↓の続きになるのかな？だといしたら82になるのかな。

29ch - ■ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！81
http://makimo.to/2ch/life7_diet/1148/1148978904.html

膨大なテンプレがあるので、ぜひ活用してね。

【参考】チラシの裏 1枚目～ゴザレ・サーガあらすじ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154071984/269

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:47:24 ID:aP4+zqLt

>>467に賛成。
誰かが書いてたが、元々このスレはケンタ隔離スレだったらしい。
でも、ケンタ自身が居ない間に良回答者が集まり、いつの間にやら良スレ
として認知されるようになってしまったのだ。
ケンタがこのスレにまた居座るようになってからはご覧の通りの単なる糞スレ。
よってここをケンタ隔離スレとし、■スレのパート82を立てればいいと思う。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:49:05 ID:+ZgFGetT

>>466
立てようか？
賛成だけどけんたさんくるかな。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:54:35 ID:1GazZKPr

焦らず、よ～く話し合ったほうがいいんじゃないですか。
自分は「ダイエットのまじめな質問」スレに賛成。
【回答者も】ダイエットのまじめな質問1【真剣です】
質問テンプレの話しも繰り返し出るから
それも検討事項にいれたらどう？

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:56:14 ID:1GazZKPr

あーあと、ここじゃ迷惑かもしれないので
人がいない落ちそうなスレを新スレ検討用にリサイクル活用しては。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:58:05 ID:ttIq/Z2X

自治スレってそういう目的に使うもんなんじゃないかな。

と思って見てみたら、なんか最新はケンタっぽいしｗ

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 19:02:05 ID:gohiNoWZ

>>396でも書いたが別スレにけんたが来たらどうするんだ。
と言うか、来ないとでも思っているのか？
「隔離スレなのでこっちには来ないで」と言って聞き分けてくれるやつなら
「ここに来ないで」とお願いしろよ。

昔から一緒なんだよ。
荒らしが来るから別スレ。別スレが有らされて放置。また別スレ。
そして人は去り、サーバーの負荷だけ残る。

無駄にスレを立てなるな。
立てたら重複で削除依頼出します。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 19:11:55 ID:s+C1aMK9

>>475
自治は板全体のことでこれはスレの問題。
自治に持ち込むのは違う気が。
>>476
おっしゃる通りですが
ここと明確に趣旨が違う（非ナンデモゴザレ）スレだったら
スレルールにのっとって
気軽にナンデモゴザレと書き散らかしたものは
レス削除依頼が可能になりますよね。
（対応がどうなるかは別にして）
別趣旨とは何かという問題はありますが。
同趣旨のスレ乱立は反対ですが
別趣旨ならいいんじゃないですか。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 19:15:25 ID:ttIq/Z2X

>>477
重複か否かの判断とかは自治の範囲内かと思ってましたが違うんですか。
なるほど。わかりました。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 19:17:38 ID:Etqmc8+i

あ…あのぅ……
私が良ｽﾚはどこに行けばある？なんて聞いてしまったのが、いけなかったんです。ごめんなさい。
さっき貼ってくれたのが新しいのじゃないんですか…！？

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 19:20:34 ID:VLjX6g9V

>>479
貴女の良スレ私の心にあります。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 19:20:48 ID:hZdoR1l+

流れﾌﾞﾀｷﾞﾘﾁｮﾄ質問。
置き換えは一生続けなくちゃﾘﾊﾞまっしぐらといいますが、一時的な効果はあるのでしょうか？
今63→57㌔を置き換えと１日2時間のｳｫｰｷﾝｸﾞで痩せてから、
3ヶ月食べたいだけ食べる＆ｼﾞﾑ週3でｷｰﾌﾟできてるので疑問に思いました。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 19:21:23 ID:s+C1aMK9

>>478
すみません。勘違いしました。
474-475の流れで
どのようなスレが必要・不要可の検討を
自治スレでするのかと思ってしまいました。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 19:22:26 ID:VLjX6g9V

>>481
今良いリズムで上手く消化されてるんじゃないですかね。
いいじゃないですかふんふん。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 19:28:56 ID:ttIq/Z2X

>>481
一時的なっていうか、そりゃ効果はあると思いますよ。
今は３ヶ月ほど続いていて維持できてる、ってことでしょ？

問題はじゃあやめたらどうなんのよ？って話だと思います。
置き換えって高くないですか？それが問題じゃないならかまいませんが。

ただ「置き換えやってるから食べたいだけ食べていい」ではなく
「置き換えによって食べる量が減ってるんだ」という方向に意識を向けて
「食べたいだけ食べる」という発想を捨てられるといいですよね。

そうなれば、置き換えを踏み台に食の改善につながるわけですが。

485 ：481：2006/12/26(火) 19:28:59 ID:hZdoR1l+

ありがとうございます
しかしながら、最近「顔が太った」と言われたので気になっています。
毎日ｵﾔﾂを食べていたので体脂肪急増かなと思い、
今日から朝晩置き換えて昼は普通に食べる生活を再開してますが、
体重＆体脂肪現象に悪影響及ぼすのでしょうか？
それとも刺激になって痩せ易くなるのでしょうか？
ﾒﾘｯﾄ．ﾃﾞﾒﾘｯﾄが知りたいです。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 19:31:22 ID:ttIq/Z2X

>>485
摂取カロリーの総量が抑えられてても、バランスが崩れていれば身体にはいい結果にはならないと思いますよ。
でも「朝晩置き換えて昼は普通に食べる」を再開って
それまではどんなんだったんですか？
３食置き換えであとは食べたい放題？

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 19:32:50 ID:ttIq/Z2X

>>485
少なくとも、置き換えだろうがなんだろうが
「好きなものを好きなだけ食べてもいい」なんてダイエットはあまりないと思いますよ。
「絶対にこの世にない」とまでは言いませんが。

488 ：481：2006/12/26(火) 19:34:07 ID:hZdoR1l+

ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ言葉足らずでした。
置き換え３ヶ月で体重が落ちて、止めてから３ヶ月３食食べたいだけ食べてましたが維持している状態です。
ちなみに価格はｽﾘﾑﾌｧｰｽﾄなので安価です。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 19:34:50 ID:VLjX6g9V

いつものママゴト＆お祭り騒ぎだなｗ　よくやるよピースカピースカとｗ
>>466
お気持ちは嬉しいです。違うんですよこんなママゴトもスレも何も誰が何とかそんなもの関係ないですよ＾＾
ダイエットの手助けになれるように空き時間があれば誠意を込めて全力で回答する、唯それだけです。
肝心なのはダイエットで困ってる質問者様です。その為にこのスレがあります。
ありがとう。

>>472
きたよ、やめてよｗ　いらねｗ
ありがとう＾＾

>>475
確かにぽいな。ママゴトに興味持てないのかもね☆

>>485
それも体質かも知れない。だけどね繰り返し何回もダイエットをやらされると
人は徐々に気力が失われて負けてしまう。たまあの苦しみを…ぅぅぅ…となる。ｗ
ので、なんですが、過度に心配しなくていいかな。色々言われてるけどダイエットを数十回繰り返ししても
置き換えをしても同じようにやったら同じように痩せるし体質までの変化は難しいと思う。
大丈夫だと思います。してる事してるし、ちょっとさぼっても甘えても大丈夫です。
結果は付いてくるものですよ。

>>488
大丈夫です。色んな人を見てきました。大丈夫です＾＾

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 19:40:01 ID:Etqmc8+i

>>480
ではしばらくは静観してます

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 19:41:35 ID:VLjX6g9V

>>490
お厳しいですね。貴女の心になれるよう尽くします。＾＾

492 ：481：2006/12/26(火) 19:42:27 ID:hZdoR1l+

食べたいだけ食べていた…というのは語弊があったかも知れません。

朝→300㌔㌍までの菓子パンか惣菜パン

昼→750㌔㌍程度の定食

夜→ﾄﾝｶﾂやﾊﾟｽﾀ、焼肉など外食、食後にｹｰｷ

帰宅後→３日に１回ﾁｭｰﾊｲ（ｶﾛﾘｰﾊｰﾌ）1本とｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1～2枚

こんな感じでした。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 19:46:34 ID:VLjX6g9V

>>490
すいません。しょうもないモノですがクリスマスプレゼントです…( ´ ･ ω ･ ` ) /⑤円
ご縁がありますように……( ´ ＾ ω ＾` )

>>492
うんうん大丈夫大丈夫。軌道に乗ってる新陳代謝もいい感じ。
欲張るならもっともっとスケールを大きく描くだけです。
少し欲張ればまだまだ痩せそうですね。無理なくね。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 19:52:32 ID:cRS7H3o6

皆さん夜はどのくらいのカロリーを目安として摂取してますか？

メニューもよろしければ教えてください。参考にしたいです。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 19:57:16 ID:VLjX6g9V

>>494
ダイエット中はやはり夜は控えます。もし少し食べたい時は朝と昼に食べておいて
後は我慢ですね。お腹が減りますが、朝食べ食べればいいやって気持ちで寝るようにします。
キャベツや大根で嵩増して、後は蛋白質になるようなスルメやササミや白身ですね。

ダイエットをしていない増量期は食えるだけ食います。蛋白質があらば少々の脂質は気にしません。
減量期に処理するだけですから。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 19:58:14 ID:Etqmc8+i

>>491
誤解を招いてしまったみたいです。
回答者の皆さんがお話し合いをされてたのと、
私自身が信頼をもって質問出来ないから…と言う理由です。
気を悪くさせてしまいすみません。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 20:04:43 ID:VLjX6g9V

>>496
いえいえこちらこそ。
気を使わないで下さいね。

生理中は何よりお体を心配します。ダイエットの足止めをしたくありませんが
体調が思わしくないときはゆっくりしてください。身体や筋肉を休める事も必要だと
やる気を温存すると大事だと思います。ウォーキングを日に二時間こなせるなら理想ですね。
他に何も必要としないくらいだと思います。水泳もできる環境なら取り入れて続けて下さい。
失礼しました。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 20:08:15 ID:cRS7H3o6

>>495
レスありがとうございます。私は今は維持期なんです。でも、いまいちどのくらいのカロリーを摂取すればいいのかわからなくて…

増量はやです、勿論。ですが減量も嫌なんです。

499 ：481：2006/12/26(火) 20:10:54 ID:hZdoR1l+

皆様ありがとうございました。
色々取り入れて、自分の身体や食欲と相談しながら
47㌔目指して頑張ります。
紆余曲折の末に行き詰まったら、また相談に来ます。
ｽﾚ存続の深刻な話しの真っ最中に
ﾎﾝﾄくだらない質問で申し訳無かったです。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 20:13:40 ID:4TrvrQLk

http://saikyou555.jugem.jp/

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 20:13:56 ID:VLjX6g9V

>>498
そらそうですよね、増量なんて恐ろしいですよね。
でも納得される体重になられてるんですね。良かったです。
維持ですね。太るほど食べないようにして少し動くようにすれば維持ですよ。
カロリー計算と体重測定をこまめにしてれば維持もうまく出来るかと思います。

>>499
いえいえこちらこそご迷惑をおかけ致しまして申し訳御座いませんでした。
代表としてお詫びいたします。申し訳御座いませんでした。
はい是非そうしてください。またのお越しを心よりお待ち申し上げます。

502 ：315：2006/12/26(火) 20:14:40 ID:VY/sbt8w

>>317
ご親切にレスありがとうございます。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 20:15:48 ID:VLjX6g9V

>>500
ちょｗｗｗごめｗｗｗ
最強様ｗｗｗ　ちょｗｗ　ｍ（　＿　＿　）ｍ

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 20:17:20 ID:VLjX6g9V

>>502
いえこちらこそご丁寧に有り難う御座います。お身体に気を付けて続けて下さいませ。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 20:18:13 ID:VLjX6g9V

>>500
ちょｗｗダンベルカールまだ9㎏ｗ

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 20:21:44 ID:VLjX6g9V

>>500
本人ですか？またファンの方ですか？
どちらにしてもｍ（　＿　＿　）ｍ
ｍ（　＿　＿　）ｍｍ（　＿　＿　）ｍ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 20:31:41 ID:VLjX6g9V

＞チェストプレスのニセット目が11レップに伸びた、減量中なのに何故だろう？
＞下がるより上がる方が嬉しいので、良いことではあるのですが少し不思議に思った。
＞トレーナーの話だと、体重を減らしながら筋量を増やすことは不可能では無いらしい。
＞しかし相当計算して、計画的にトレをしないと無理みたいだ。
＞なので自分の場合は、気持ちの問題が大きいのかもしれないなぁ
＞体重の減り方が予定より多いので、週三回のトレは様子見、気が向いたら行きます。

減量中に筋良が増えることなんてまずありえない。考えないほうがいい。
なのにレップが伸びた。なんでしょう、やはり神経が発達したのでしょう。
と、もう1つはその日のコンディション、それと肝心なのな気持ち、
テンションさえ上がればレップも記録も伸びる。僅かに気分が高揚してるだけでも
レップは伸びる。勿論ちょっとキレてもいい。それでも記録は伸びる。
要するに覚醒状態で重量を上げていけば結果的に筋力も筋量も付いてくる。
解かるかな。それが男なんだよね。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 20:38:15 ID:cRS7H3o6

>>501
ご親切に本当にありがとうございます。

体重測定毎日するように心掛けてみますね。
夕飯は今は７時前に済ますように＋野菜をメイン(カレーの場合ご飯をキャベツにしてルー少しとか)で食べてます。こんな感じで様子みてみますね。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 20:38:55 ID:VLjX6g9V

攻撃的な気持ちでも緊張してるような状態でもいい。
自分の中で気持ちを高めたり集中できる事も才能のひとつ。
その恩恵に授かって重量を扱うからこそバルクアップできると言っても過言ではない。
俺なんてギャラリーがいるだけで気持ちは高ぶるし記録も伸びる。
はっきりいってこうやって書いてるだけでも気持ちが高ぶり重量が上がりそうだ。

男の癖に眠たい事いうなよお前等。最初のママゴトもそうだがな。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 20:42:29 ID:VLjX6g9V

>>508
いい感じですね。最高の工夫だと思います。
カレーのルーはカロリーが高いので出来るだけ薄くして塩を足したり
粉末のカレーを加えるのも工夫ですよ。折角のダイエット、無駄な食べ物で
手持ちのカロリー一杯にして欲しくないですから。
でも維持ですよね。まぁ探り探りで様子見て下さい。お体にお気をつけくださいませ。＾＾

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 21:00:38 ID:aP4+zqLt

という具合に、ID:VLjX6g9V＝ケンタ
は叩きまくられるとそれから少しの間だけ真面目にレスをするんだよなｗ

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 21:06:39 ID:VLjX6g9V

気持ちを維持するのは難しい。そう人間なのだから…

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 21:08:16 ID:Etqmc8+i

やはり、そうでしたか！
真面目なケンタさんなら私も好きですが、狂いだす疲れてしまい、ついていけません。
どうか、このままで……

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 21:28:49 ID:ES60tS3K

よく彼氏と一緒に美味しいものを食べに行くのが原因で、
出合った頃より４キロ太った…。
細かったのに普通の人になったと悲しまれてる。

以前は、冗談でちょっと太い太い言われてたのに、
最近は気を使われて言われないのが地味に答える。

でも、体が弱くて、ここ一年程常に微熱状態で、
ジョギング等の激しい運動がなかなか出来ない。
病院で色んな検査しまくったけど、原因不明のまま。
どうすればいいんだろう…。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 21:29:59 ID:v4jbdbtW

>>514
医者に相談が一番

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 21:30:42 ID:ES60tS3K

食生活、生活習慣には今はとても気を使ってるんだけど、
改善しなくて。
…って、微妙にスレ違いかもでごめん。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 21:31:24 ID:ES60tS3K

医者に相談したんだけど、微熱や倦怠感だけじゃ
病気を特定できないし、どうしようもないって言われちゃって。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 21:32:26 ID:v4jbdbtW

>>517
そのことじゃなくて痩せたいことを相談するって意味で言った

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 21:35:27 ID:ES60tS3K

あ、そっちか。
医者に言ったら、むしろもっと太れって言われました。
ちなみに、今は１６３で４８キロ。
５３キロくらいまで増やしなさいと言われた。

私としては、もう少しお腹周りと太ももを細くしたいんだけど、
痩せすぎってことで良くないのかな？

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 21:36:55 ID:v4jbdbtW

>>519
医者が言うならそうだね
身体引き締める運動がいいんじゃない？
食事制限はしない方がいいかも
ヨガ程度でも辛い？

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 21:41:04 ID:ES60tS3K

なるほど。
体重を減らさずに、体を引き締める運動をしてみます。

食事制限は、今まで通常腹八分目にしてたのを、
腹七分目位にして、炭水化物は少なめに取るようにだけ
してます。
これからも、食事はこれ以上減らさないようにしよう。

ヨガは、何となく難しそうなイメージがあって
したことがなくて。
激しくない割に、脂肪燃焼にはいいのでしょうか。
検索して調べてみます。
ありがとう。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 21:41:53 ID:F9VoYA8b

すいません。男ですが便秘中なんでアドヴァイスください

１、朝飯はおにぎり１個だけ
２、茶碗にごはん半分と野菜炒め＋鶏肉
３、夜は炭水化物なし。あとは野菜＋おかず

って生活なんです。もう４日も便出てません。
しかも便秘になりやすくなっているらしく、１週間前に下剤で出したのにまた再開・・・。

このスレで快便の人の、快便レシピとか運動を教えてください。
ちなみに俺はBMI１８～１９です。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 21:42:51 ID:ES60tS3K

ヨガ程度なら多分大丈夫だと思う。
ストレッチや軽い運動なら出来るけど、
走ったりすると辛い感じで。

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 21:46:39 ID:v4jbdbtW

>>522
低脂肪ヨーグルトと果物摂った方がいいよ
そのくらい摂ってもダイエットには支障でないから
それと水分２リットル摂るといいよ

>>523
身体大事にね

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 21:48:15 ID:ES60tS3K

うん。ありがとう。頑張る。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 21:50:44 ID:F9VoYA8b

>>524
そうか・・・果物とってなかったなー。

主食はみんなどうしてる。ダイエット＋快便みたいな感じが理想だよね

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 22:24:12 ID:qUIuKIlE

>>440
あたしはだいたい5皿が限界かな。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 22:30:28 ID:XYiVE6pt

>>526
便秘予防にはある程度の量を食べることも大事だよ。

自分が便秘気味の日のメニューです。
朝：ヨーグルト　オールブラン　果物　紅茶+ドライプルーン
昼と夜には二食とも具沢山の味噌汁か野菜スープをプラスします。

ウォーキングとか踏み台昇降とか腿上げとか腸を刺激する運動もいいね。
>>524さんが言ってるようにたくさんの水分をとることも大事。
海藻や果物、野菜なんかは気持ち多めに食べて、
あとちょっぴりの油を摂取するとするっと出ることもあるよ。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 22:33:20 ID:vTDWjkyi

>>527
野菜とか果物とかヨーグルトとか摂って、お茶とかたくさん飲んで、縄跳びしてたらなぜかトイレに行きたくなってくる。
下剤とかはあまり使わない方がいいかな。くせになるから。

530 ：529：2006/12/26(火) 22:34:14 ID:vTDWjkyi

526の間違いだ。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 22:54:34 ID:kIJf/dtb

便秘の主な原因は食べる量が少ない、食物繊維が足りない、油分が足りない、水分が足りないって所か。
後は運動不足も。

個人的なお勧めは朝をおにぎり→オールブラン+牛乳orヨーグルトにする事かな。
後は上にもあるけど海草類を意識してとったり。
炭水化物と同時に取らなければ脂肪分を多少摂取しても問題ないと思うのでたまには夜に少し脂肪分を取ってみるとか。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 22:54:47 ID:hEGhcmuB

一日に水を２リットル取ると良いと聞きますが、水の代わりにお茶でも問題無いでしょうか？

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 22:58:16 ID:v4jbdbtW

>>532
腎臓に負担が大きい
後、利尿作用があって水分が余計に排出しやすい
素直に水がいいよ

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 22:58:32 ID:GrmlMchW

オレは酒飲むと爆発的にお通じが良くなるが
それはおれだけの特性かもしれず。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 23:30:38 ID:q+DChqbZ

痩せるために食料制限をしている者です。
運動も併せようと思い、腹筋、スクワットを加えたのですが、
もう少し何か加えたいと思っています。
本当はジョギングをしたいのですが、時間がなかなか取れません。
それで、階段の上り下りをしようと思っているのですが、ダイエットに効きますか？
それともあまり関係ないですか？

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 23:39:13 ID:YPdUwAsp

便秘とダイエットとなんの関係があるんですか？

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 23:39:36 ID:hEGhcmuB

>>533
レスありがとうございます
水を飲むよう心掛けます

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 23:45:45 ID:yRf6N5+S

>>535
階段は足への負担が大きいと思うぞ
ショコでもしとけ
☆踏み台昇降DEダイエットPart56☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164896259/l50

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 00:22:44 ID:b4/YNjcn

母親が、私の大好きなブタの角煮を作ってくれた。
今日の夕飯では我慢したから、明日の朝に食べるのが楽しみ。
でも明日は、外食の予定。
朝：豚の角煮、キャベツのお味噌汁
昼：オムライス（仮：ダイエットに悪そうなものをあえてｗ）
夜：水菜のサラダ、金平ごぼう
で夜は調整できてるでしょうか？カロリー１日分に収まってる？

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 00:25:38 ID:VquoXQ0f

>>539
さすがにそれだけカロリー計算してくれる人いないでしょ
そういう時は腹八分目に抑えるのがいいよ

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 00:27:21 ID:BCCixYik

いいんじゃないかな。
ただ、昼のカロリーを減らして、タンパク質の多い食事に変える。

542 ：539：2006/12/27(水) 00:34:17 ID:b4/YNjcn

ありがとうございます。
お昼は腹八分、たんぱく質などの栄養バランスを気をつけますね。
ただ付き合いだから難しいかも。でもがんばります。
夜だけだと何カロリーくらいでしょうか？
野菜と金平だけだから、200キロカロリーくらい？

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 05:33:22 ID:gTDHz8PY

カレーとか、お好み焼きって太るのかな？

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 05:38:31 ID:IlJ0019d

一日の摂取カロリーを想定しろよ。
その範囲内であれば大丈夫だろ。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 05:47:19 ID:e4wwyk42

>>543
カレーのルーはカロリー高杉だし、お好み焼きも炭水化物で太りますよ。

質問です。
171-55、体脂肪率19％の21歳・女なのですが、
あと4-5㎏ほど体重を減らしたいと思っています。
ダイエットをすると、体脂肪の減りが凄まじくて、
女性だと、16％を切ると生理が止まる等という記事を観たことがあるので、
これ以上体脂肪を減らさずに、体重だけ減らしたいのですが、可能でしょうか？
運動は一日２時間のｳｫｰｷﾝｸﾞ（大体12㎞）をしています。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 05:52:15 ID:IlJ0019d

>>545
充分以上にやせていると思いますが。
そこから4ｋｇとか痩せるとＢＭＩで18以下ですよ。
モデルでも仕事がなくなるレベルです。

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 05:57:43 ID:0OtasZZ5

169センチの女性芸能人って誰がいますか??

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 06:02:57 ID:IlJ0019d

>>547
エビちゃん

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 06:05:33 ID:0OtasZZ5

ほかには…(´･ω･`)

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 06:13:58 ID:IlJ0019d

>>549
エビちゃん目指せよ

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 06:24:42 ID:FBsDbHXK

最近痩せようと思って、満腹感を出すために大根のスープなどに片栗粉をまぜてトロトロにして食べてるんですが、普通に食べるのと比べて太るんでしょうか？

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 06:31:48 ID:0OtasZZ5

エビちゃん無理…ってか別にあそこまでなりたくない…

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 06:41:10 ID:FVELTnxX

>>522
便秘の定義は三日以上だよ
そんでンコとしてでるのは食べたもの。
詳しくはないけど　その食事じゃあンコ充填に
時間がかかって　トイレの回数も減っちゃうんじゃないかなあ

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 06:48:05 ID:gTDHz8PY

>>544 >>545
ありがとうございます。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 06:49:09 ID:FVELTnxX

>>551
片栗粉は炭水化物だから
とりすぎは太るよ。
重量×約４ｷﾛｶﾛﾘｰ
満腹感なら野菜入れたほうがいいよ
>>535
ウォーキングがお勧め
30分でも日々続ければ
体は変わるよ。
あと　他スレでうかつに「時間が・・」って言うと
激しくたたかれることがあるから気をつけて

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 07:23:19 ID:gPdE8WoM

筋肉痛のときは、更に筋ﾄﾚしてもいいものですか？
筋肉痛はﾅｾﾞなるのですか？

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 07:49:32 ID:W6y5wXXv

>>522
遅レスですが、かかとを目一杯あげて、つま先立ち。
自分の場合はこれを10分以上で、ほぼ100％もよおします。
ゆるく上げると効果が薄い気がします。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 09:18:20 ID:Prf5Z8LI

>>535
オレも踏み台昇降がお薦め。もしくはエアロバイク。
家の中で30分～１時間くらいならひねり出せないかな。
場所さえ確保できればテレビとか見ながらでもできるし。

痩身目的の有酸素運動の場合、強度をあげるよりも
ゆるい強度で30分～１時間くらいやる方が効果的です。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 09:20:24 ID:Prf5Z8LI

>>545
逆に質問ですが、あなたはなぜそこからさらに数値として体重を減らしたいと思うんでしょうか。
真の希望は体重ではなく、スタイルをもっとよくしたい、とかなんでしょうか。

もしよかったら教えてください。
そこからさらに体重を減らしたいというのが、どうしても理解できないもんで。
うざかったらスルーで結構です。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 09:40:59 ID:Prf5Z8LI

>>539
どうしても朝・昼と突出するなら、
カロリー収支をむりやり１日単位でつじつま合わそうとしないほうがむしろいいんじゃないかな。
２～３日のスパンで考えたほうがいいんじゃないかと思う。
身体は「これは昨日のカロリー、これは今日のカロリー」って仕分けしてるわけじゃないから。

過食もそりゃよくないが変則もよくない。
変則を変則でつじつま合わせようとしても、よけいにバランスを悪くするだけだと思う。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 09:49:00 ID:MZWP5JGh

あの、一般の人は炭水化物から主にエネルギーとってると思いますが、私は炭水化物の変わりに蛋白質から主にとってます。(ささみや大豆)これはだめですかね？

ちなみに他に野菜たっぷりとって、脂質はなるべくとらないようにしてます。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 09:59:31 ID:Prf5Z8LI

>>561
「だめですかね？」というのはどういう意味だろう。

あなたは人間がどうやってたんぱく質をエネルギーに変えているかはご存知ですか？
飢餓状態など、本来エネルギー源となる炭水化物が不足している状態になると
人間は「緊急避難的に」たんぱく質をエネルギー源として使います。

あなたはご自分の身体をわざわざ常に非常状態にしている、ということなんですが
今のところ目に見えた実害はなくても、肝臓や腎臓に余計な負担をかけていると思いますよ。

個人的には決してよいことではない、と思います。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 10:17:42 ID:2EZtZIrq

炭水化物の代わりに蛋白質って…ｗ
ウケ狙いなの？

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 10:23:58 ID:MZWP5JGh

>>562
そうなんですか…しっかり炭水化物をとらなくてはいけないのですね。勉強になりました。わざわざありがとうございます。

>>563
そう思われる理由を教えてください

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 10:30:13 ID:Prf5Z8LI

>>564
エネルギー源として炭水化物を摂らないと、肝臓や腎臓に余計な負担をかけます。
脳にもスムーズにエネルギーを供給できません。

頭痛やめまいがしたり頭がぼーっとしたりはしてませんか？
もしそういうのが起きてるなら炭水化物不足が原因だと思います。

さらに詳しく知りたければ↓あたりを。かなり難しいですが。

絶食時の代謝
http://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 10:33:20 ID:Prf5Z8LI

>>563
普通にローカーボ･ダイエットの一例だと思いますが。

いきなりネタ呼ばわりは軽率じゃないですかね。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 10:42:05 ID:Prf5Z8LI

>>564
こっちの方がわかりやすいな。

アトキンスダイエット/危険なダイエット方法を痩身専門家が斬る！
http://www.danger-diet.com/danger/carbo02.html

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 11:33:35 ID:8JcdEOCq

胃って本当に小さくならないのかな？
今まで食べられた量でかなり胃が苦しいんだが

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 11:54:44 ID:Prf5Z8LI

>>568
前ほど大きくならなくなったか、
今まではその意が苦しい状態に気付いてなかったか、だと思うよ。

オレは昔は腹が張るくらいに食うことが満腹だと思ってたが
最近はそうじゃないということを自分の身体にわからせることができた。
そうなると、腹が張るほどの満腹は「至福の満足感」ではなく「食いすぎて不快な状態」になったよ。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 12:13:33 ID:ZskLju1E

一週間の断食と、一週間の炭水化物抜き、どちらがやせますか？

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 12:15:41 ID:8JcdEOCq

>>569
ありがとう
ダイエットに成功して、今度は筋肉付けようと食べ始めたんだけど
普通食に毛の生えた程度で苦しいから驚いた
胃が苦しくならないよう、回数分けて食べてみる

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 12:18:12 ID:Prf5Z8LI

>>571
少しずつ増やせばまた適応するんでねえの？
人間は何にでもたいてい適応しちゃうからさ。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 12:19:04 ID:Prf5Z8LI

>>570
どちらも痩せない。無駄だから止めたほうがいいと思う。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 12:22:52 ID:8JcdEOCq

>>572
そうだよね
前は食べられてたしね
胃と相談して食べてみます

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 12:32:44 ID:QbJ4y2oz

水飲みすぎて太るってありますか？

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 12:43:18 ID:9+vw1I7l

>>575
水は脂肪にはならないから。
もちろん飲んだ直後は体重は増えるけど、
不必要な分は体外に排出されるから大丈夫。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 12:46:09 ID:Ydsdj34Q

カップ麺のカロリー表示って、麺、具、スープを完食した場合のカロリーなんですか？麺だけを食べた場合だと何カロリーになるんですか？分かる方おねがいしますm(__)m

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 12:46:46 ID:OnNfPemv

三日間、ジムで有酸素運動+筋トレ2時間を頑張ったら今日、体の全身がだるいです。
(食事はまあ普通です。)
お休みの日を入れた方がいいのですか？それともこれは怠け心で今日も頑張った
方がいいのですか？

体のあちこちが少しだけ痛いと感じる程度です。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 12:57:27 ID:Prf5Z8LI

>>577
全部込みらしいです。

ある有名な商品の場合。
調理前(麺のみ) / スープまで飲みほした時の値

約310kcal / 364kcal

だそうですぜ。

カロリーの主体はスープより麺自身なので１割ちょいくらいしか減らない。
全部捨ててもその程度だから「飲み切ってしまわない」くらいでええんではないかと。

ただカロリーよりも塩分の方が気になるね。カップめんの場合。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 12:59:59 ID:Prf5Z8LI

>>578
どういう筋トレかにもよるけど。

有酸素はなるべく多いに越したことはない。
筋トレは別に休み休みでいいんじゃないかな。

筋トレに関しては詳しい方のフォローを待ちたい。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 13:18:48 ID:hKrOdZDh

>>578
筋トレ２時間の内容が気になるが、
仮に筋肉の肥大を目的とした筋トレを気合を入れてやってるのなら、
毎日やる意味なんて全くないどころか逆効果。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 13:20:42 ID:hKrOdZDh

>>570
どっちも痩せる。
ただ、一週間の断食とか炭水化物一切抜きとか簡単に書く馬鹿が時々いるが、
やれるものならやってみろと言いたい。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 13:27:26 ID:Prf5Z8LI

>>582
オレは「痩せない」ってレスしたけど、数値として体重は減るだろうね。
でも「痩せる」ではなく「やつれる」。

仮に一週間やり通せたとしても、やめれば元通りどころかリバウンドだろうね。

無駄だからやめときなってとこだな。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 14:45:29 ID:dMDwG/aY

「レッグラウンジ」のやり方がよく分かりません。
本には写真まで載っていて詳しく説明があるんですが・・・
一歩踏み出し、膝を床につけた後の姿勢が分かりません。
①前に出した足の方にもう片方の足ももっていきながら立つ。
②後ろにある足の方に前へ出した足ももっていきながら立つ。
③足は一歩踏み出している状態のまま立ち、またしゃがむ。

どれですか？

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 16:57:04 ID:bVpiyURa

健康補助食品（ダイエットサプリ）っていつ飲むのがベストなんでしょうか…
食後？

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 17:09:48 ID:SR5FLBDx

>>585
食品なんだから食事の前後じゃないかな。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 17:24:18 ID:HcmZXnch

>>585
成分による

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 17:43:00 ID:bVpiyURa

586・587
有難うございます。
いつも食後に飲んでるんだけど、あまり効き目感じられなくて…orz
どーいう成分だと食前とか食後なんですか？

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 17:45:06 ID:SR5FLBDx

>>588
どんなサプリ飲んでるんですか？

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 18:01:45 ID:k6gbEngM

>>582
物凄く同意。

きっと>>583みたいな優しい人がやめときなって言ってくれるのを期待してるんだと思うんだ。
「俺は断食する決意があるがリバウンドするって言われたから止む無く断念する」みたいな
シチュエーションをつくって自分に言い訳。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 18:06:43 ID:SR5FLBDx

>>590
オレはID変わった優しい人ｗだけど
そうやっていつまでも自分に都合のいい言い訳してたらいいと思うよ。

明日から始めることにすりゃいいんだしね。毎日。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 18:35:48 ID:HcmZXnch

>>588
ビタミン・ミネラル類は、単体でとっても吸収できない成分もあるから食事と一緒が食事直後。
フーディアみたいな、食欲を抑制すると言われるものは食事３０分程度前。
黒烏龍茶みたいな、脂質や糖質の吸収を抑制すると言われるものは食事と一緒。
アミノ酸系は、空腹時の運動前３０分程度を目安に。

書いてるとキリがない。
○○というサプリはいつとるといいですか？
と聞けば、答えはすぐ出る。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 18:37:29 ID:HcmZXnch

>>591
昔の何のＣＭか忘れたが

ダ～イエットは明日から～♪
　ダ～イエットは明日から～♪

っていうフレーズがあったなｗ

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 18:41:03 ID:xEOsSw8n

夜は金平ゴボウや、椎茸と根菜類（れんこんやにんじん、たけのこゴボウ）の煮物
などをとるようにしているんですが、白米などは少量であってもとらないほうがいいのですか？

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 19:00:31 ID:bVpiyURa

589・592
今度から新しくｺﾝﾎﾟｼﾞｪｯﾄｱﾛｰっていうのを飲もうと思ってるんです。

原材料は、ﾆｰﾑﾘｰﾌｴｷｽ末・社仲葉末・明日葉末・ｴﾙｶﾝﾌﾟｰﾚｴｷｽ末・L-ｶﾙﾆﾁﾝﾌﾏﾙ酸塩・α-ﾘﾎﾟ酸・乳糖・ﾊﾟｲﾝﾌｧｲﾊﾞｰ・ｾﾙﾛｰｽ・酸化ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ・微粒二酸化ｹｲ素などです。
健康補助食品として一日４粒を目安に、水などでお召し上がりくださいって書いてあります。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 19:04:19 ID:0org7ECT

リデュース（リダクティル）って痩せますか？
リデュースとリダクティルは、全く同じ成分ですか？
体に害はありませんかね？
知ってる方、教えて下さい

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 19:28:50 ID:SR5FLBDx

>>596
別物じゃないかな。
リダクティル＝メリディアみたいだけど
我が国では未承認の医薬品だから、素人判断で使うのは危険じゃないかな。

リデュースは白いんげん＆キトサンみたいだから。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 19:29:51 ID:SR5FLBDx

>>595
コンポジットアローね。
それなら別にいつでもいいんじゃないの？

じゃあ独断と偏見で朝晩食後に２粒づつ食すのはどうでしょう。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 19:31:14 ID:SR5FLBDx

>>594
「少量であってもとらないほうがいい」って事はないと思うけど
ごはんを少量だけってのは実際にはなかなか難しいんじゃない？

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 19:33:24 ID:0org7ECT

>>597
リダクティルのジェネリックがリデュースじゃないんですか？？

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 19:38:26 ID:SR5FLBDx

>>600
ごめんなさい。わかんないです。
「リデュース」って名前は当たり前すぎて。それに聞いたことない。
リダクティル＝メリディアは間違いないと思うけど。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 19:41:26 ID:bVpiyURa

>>598ｻﾝ
ありがとうございます。
やっぱり食後ですかね…
やってみます！

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 19:44:57 ID:SR5FLBDx

>>600
なんにしろ、未承認医薬品を「大丈夫」とか「身体に害はない」なんて言える人は無責任だと思うよ。
健康食品であるところのサプリメントと、海外では医薬品である未承認医薬品を一緒にしちゃいけない。

未承認医薬品は過去には死亡事例なんかもあるから
いくら自己責任っつーったって命がけだし、それに「大丈夫」なんて言える人が居ると思う？

604 ：質問：2006/12/27(水) 21:18:50 ID:q+ief+5F

最近、料理が楽しく、ダイエット料理でなくいろいろなものが
作りたくてたまりません。しそが余っているので、明日、
お昼に和風のパスタを作ってみたいのですが、ダイエット的には
ご飯とブタ肉のしそ巻きとかの方がやっぱいいですか？

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 21:41:18 ID:rcrZLv77

体重が全く減りません。夜は３０分有酸素運動筋トレもして夜少なめに食べて、半身浴もして二週間減ったり増えたりで始めと変わらない。なぜでしょうか？悲しくなってきます

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 21:42:07 ID:YleCHja4

初めてどれくらい？
ビザじゃないのならそうそう減らないよ

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 21:42:09 ID:rcrZLv77

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 21:42:37 ID:SR5FLBDx

>>605
二週間って事？

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 21:43:39 ID:SR5FLBDx

>>604
どっちでもいいんじゃない？お昼なら。
ていうかどっちも美味しそうだ。

610 ：607：2006/12/27(水) 21:48:32 ID:rcrZLv77

はいー二週間続けています。今までならすぐに減っていたのに、今回久々にダイエット始めたら全く変化がないようでやる気なくしますがどうしても痩せたいのです。なにか問題があるんでしょうか

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 21:50:03 ID:NtzhIFqV

足裏湿布ダイエットって効果あるんでしょうか？

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 21:50:07 ID:/DjVg5qA

169センチで73キロの40％の巨大な女なんですけど5月1日までに15キロ痩せたいんですけどメニュー考えてくれませんか?!

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 21:50:57 ID:SR5FLBDx

>>610
さあ、どうでしょうね。
ただ冬は身体が貯め込みモードに入るので他のシーズンよりは動きが鈍いかも。
やってることに特に間違いがないと思うなら、結果をあせらず続けてみては？

としか言いようがないなぁ…。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 21:51:31 ID:SR5FLBDx

>>612
携帯さんですか？

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 21:51:48 ID:mImEFhTy

>>612
いやです

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 21:51:54 ID:HcmZXnch

>>595
そういう何でも入ってるタイプのものはお徳に見えるけど、実際は全然駄目。
何故なら成分によって摂るのにベストなタイミングというのがあるのに、
何でも入っているとそのタイミングにあわせる事が出来ない。
例えばカルニチンは空腹時の摂取がいいが、パインファイバーなんかは食事と
一緒がいい。

あと、日本のサプリでそういう何でも入ってるタイプのものは、成分含有量
が記載されてなかったり、記載されていたとしても充分量が配合されてない
場合が大半なので、飲む意味自体あんまりない。

日本人なら緑茶を飲もう。
運動をするなら日本の大半の糞サプリ飲むよりは余程マシだ。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 21:53:28 ID:SR5FLBDx

>>611

「足裏に湿布を貼る足裏湿布が血液や筋肉の循環をよくしてダイエットや病気治しに大効果」

ですかあ。
それだけでがっつんがっつん体重が減るとはちょっと思えないですね。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 21:53:30 ID:q+ief+5F

>>609
ありがとう。じゃあ食べたい方にします。
美味しいよ～！なんて、まだ未熟者だから、腕はまだまだ。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 21:56:03 ID:/DjVg5qA

>>614
携帯です

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 21:57:32 ID:DZChc8qt

>>580
>>581

回答ありがとうございました。ちなみにダイエットのための腹筋です。(20回X2回,3種)
結局休んじゃいましたので明日頑張ります！

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 21:59:29 ID:aXRrBozv

>>610
筋トレをサーキットに変更。半身浴の時間を有酸素運動。
これで減る。

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 22:00:38 ID:aXRrBozv

>>620
ここ（２ｃｈ）ではなくジムで聞くべし。

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 22:02:28 ID:SR5FLBDx

>>612
携帯で読めるようなアドバイスは難しいなあ。
1600kcalくらい制限で、間食＆夜食禁止。
毎日有酸素運動1時間。ウォーキングか踏み台昇降運動。

てな感じでどうでしょうか。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 22:03:29 ID:aXRrBozv

>>612
３月まで毎日１時間以上のウォーキング。
３月になったら現況を報告してまた聞いてください。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 22:05:39 ID:NtzhIFqV

>>617
ありがとうございました。
一応自分でためしてみます

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 22:06:16 ID:/DjVg5qA

>>623

明後日の夜実家に帰るのでその時パソコンで見れるので…
よければお願いします

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 22:06:59 ID:/DjVg5qA

>>624

ありがとう

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 22:09:13 ID:SR5FLBDx

>>626
とりあえず>>623じゃだめ？

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 22:13:38 ID:/DjVg5qA

>>628

何ていうかもっと具体的というかきっちり決めてほしい
我が儘ですいません

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 22:13:51 ID:aXRrBozv

>>628
ほぼ完璧だと思うよ。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 22:14:56 ID:aXRrBozv

>>629
工工エエエ（´д｀）エエエ工工

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 22:15:26 ID:Qc8IVaIW

上半身に効くやつ教えてください。とにかくウエスト！！バストはハリが欲しいのでその方法も教えてください。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 22:15:39 ID:7PJoKFhb

受験生(男)なんですが、最近太ってきていて、特にふとももが…
部分的にダイエットしたいのですがよい運動などありましたらぜひ教えてください。お願いします

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 22:17:48 ID:/DjVg5qA

すいませ－ん(´･ω･`)

635 ：610：2006/12/27(水) 22:25:49 ID:rcrZLv77

613 さんありがとう。がんばって様子みてみます。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 22:31:49 ID:q+ief+5F

朝ご飯と昼ご飯の食後に、ジュース（ミルクティーの甘いの）を
飲むのは、間食防止的にはどうでしょうか？！
というのも、リプトンの期間限定のミルクティーが好きなので、
１日少しづつ飲みたいのと、間食をするならご飯の直後がいいと
聞いたためです。ダイエット的にはNGでしょうか？

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 22:34:57 ID:/DjVg5qA

あの－(´･ω･`)

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 22:44:37 ID:HcmZXnch

>>637
お前みたいな奴は、金払って個人指導してくれるジムへ逝け。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 22:50:56 ID:jdyCJqpM

顔の脂肪を落とす方法を教えてください。
一応腹筋を毎日やっているので太ってはいないんですが、顔がちょっと‥‥

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 22:52:24 ID:YleCHja4

部分痩せなんて出来ませんよ

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 22:54:57 ID:mImEFhTy

>>639
【引き締まれ】顔痩せ NO.13【私の表情筋】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1164286166/
美容板顔痩せスレテンプレ(仮)
ttp://sound.jp/anymo/kaoyase.html

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 23:46:38 ID:jdyCJqpM

>>641
ありがとうございます！

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 00:14:14 ID:0Yqw9cn5

痩せると言うより、引き締めて筋肉を付けたいと思っています。
ヨガ、バレエと見てみたのですが、あまり参考にならず・・
ゴツくならずに筋肉を付けるには、何がオススメでしょうか？？

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 00:32:02 ID:WCUhGE8w

断食ってリバするみたいですけど、何日で何キロくらい減るんだ??

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 01:20:14 ID:mj+Mq0fW

http://tv.yahoo.co.jp/bin/search?id=65779022&area=tokyo
激闘アメリカ横断スーパー・ダイエット5人で600キロ超肥満女たち汗と涙の240日戦争スペシャル!!

12月28日（木） 18:30～20:54 TBSテレビ Gコード（59688515）

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 01:20:19 ID:Mqo1pq6r

>>643
なんで参考にならないの？
うちの姉の話だが、ピラティスで理想的な体型になったよ

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 01:43:14 ID:aws2HOGr

>>643 ﾖｶﾞもﾊﾞﾚｴもしなやかな筋肉つける王道だと思うけど…自分だけでやろうとすると難しいから？
ﾖｶﾞの本なんかは DVD付き多いよね。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 01:53:45 ID:0Yqw9cn5

>>646-647
レスありがとうございます。
バレエ、ヨガのスレを覗いて見たら、あまり参考になる事が書いてなくて
、ここで質問しました。

他のサイトを見たら、パワーヨガとスロトレの組み合わせが良さそうだったので、やってみます。
ピラティスも試してみたいと思ってます。

レスありがとう。参考にしてみます！！

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 04:27:02 ID:xXh32BzN

なぜかワキの肉がすごいんですが、キャミとか着るとはみ出るところの肉ってどうやったら落ちますか…？

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 04:34:58 ID:NYDnstr/

>>649
カロリー制限と１日６０分のウォーキングを半年～１年続ければｽｯｷﾘ

どの程度のカロリーにするかは、サイト探して自分で計算しる
時間の都合などでウォーキングが難しいなら踏み台昇降やステッパーでいい。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 06:29:55 ID:x3uxwzqs

>>556
それは筋肉が傷ついていルカら
それを前より強く修復するのが
超回復
この期間は三日くらい
筋トレはよそう

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 08:55:15 ID:aXfeXqbJ

>>644
ごめんなさい。わかりません。
ていうか答える気がない。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 09:05:38 ID:aXfeXqbJ

>>652
マジでわかんないから、断食スレとか過激スレとかで聞いてみたらいいかも。

個人的には断食はやるだけ無駄だと思う。
気分転換のプチ断食程度は別にして。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 09:30:34 ID:gJu4LFke

>>651
筋肉痛の時に筋トレはよくないの？
筋肉痛は動かして治す（やわらげる？）という考えで気にしていたけど。
超回復は聞いたことがあるので３日に１日は筋トレをやめてはいます。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 09:32:18 ID:gJu4LFke

>>644
個人差があるでしょうし、断食なんて何日も出来るものではないでしょ？

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 10:15:26 ID:cWJ1rKvb

>>654
ケガの元だから止めておいた方が

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 12:12:40 ID:oAf2Y+/I

昼メシコンビニなんだけど健康的かつダイエット向きの商品情報求む
コンビニしかない
家帰れない泣

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 12:17:14 ID:AcKnViqU

>>657
オニギリ二つだけとか。
ソバとかうどんとか。
サラダバスタだけ食べるとか。

っていうか、運動しなさい。
運動してれば、カツ丼食べようが牛丼食べようがカップラ食べようが関係ねーよ
朝と夜で調整して仕事のあとに一時間以上運動する。コレ！

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 12:43:55 ID:aXfeXqbJ

>>657
具がシンプルなおにぎり。
あんぱん（他の菓子パンは不可
バナナ
魚肉ソーセージとか。

普通のカップヌードルも悪くない。

炭水化物は取れよ。力出んし頭も働かん。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 12:44:26 ID:aXfeXqbJ

>>657
あと春雨スープもいいぞ

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 12:54:51 ID:adWIo4+x

朝：豚の角煮１個、オールブランと牛乳１皿ぶん
昼：玄米ご飯、豆腐とチーズと卵のケチャップあえ、納豆、みかん
を食べました。
朝は最近朝食べだしたんですが、常におなかが苦しい感覚です。
食べすぎでしょうか？朝抜きに戻してもいいかな…？！

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 12:57:51 ID:NsDzXQFB

４ヶ月弱でﾏｲﾅｽ10～15kgは無謀ですか？

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 12:58:18 ID:aXfeXqbJ

>>661
食べるか抜くか。両極端だね。

苦しくない程度食べれば？

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 13:00:46 ID:iP47TmkK

ファンケルのカロリミットってあるじゃないですか。あれって、食べる前か食べた後か、いつ飲んだらいいんですか??
いつも御飯と一緒に飲んでるけど無意味ですか？

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 13:03:49 ID:AcKnViqU

>>664
飲むこと自体にたいして意味ないから、どっちでもいい

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 13:03:56 ID:dx3+ZpAv

腹をさわると冷たいのですが、
脂肪厚すぎなのでしょうか？

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 13:04:57 ID:aXfeXqbJ

>>664
前がいいんじゃないかな。なんとなく。
待ち構えててガードしてくれる感じじゃん。

ていうか前なら忘れにくい。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 13:08:05 ID:NsDzXQFB

>>662です
ダイエット初心者です
誰か意見下さい(´д｀)

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 13:08:25 ID:AcKnViqU

>>662 >>668
貴方の身長と体重によります。重ければ可能だし、軽ければちょっと無謀
これは大体の計算ですが
貴方の現在の体重が
身長マイナス85より重ければ、王道のダイエットでも十分可能
それより軽ければ、ちょっと厳しい
身長マイナス95より軽ければ、ちょっと無謀かもしれない

あくまで大体の計算です。適当がイヤなら身長と体重と性別と年齢を晒してください

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 13:08:32 ID:gJu4LFke

>>662
現体重の何％か、わからないとね・・・・・・・・
１５０ｋｇの人なら無謀じゃないし、４０ｋｇの人なら無謀だろうし。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 13:15:03 ID:adWIo4+x

>>663
ありがとうございます。
全然食べてないつもりなんです。
1200キロカロリーはとるべきで、それに合わせて、朝は400、
昼は500、夜は300くらいにしてます。
でも400もとるとおなか膨れるって、今までこんなことはなかったので
どうしようかと。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 13:31:03 ID:NsDzXQFB

>>662です意見ありがとうございます！
162cm60kg17歳です(･ω･｀)
夏から異常に食べるようになり48kg→63kgに…orz
４月までに45kgくらいまで落としたいです。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 13:31:12 ID:AcKnViqU

>>671
肉が重いんじゃね？
ダイエット云々の前に老化って現象もあるわけで・・・
パン食とかカロリーの割りに軽いものに切り替えてみるとか。

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 13:33:34 ID:ipRUgIr/

>>672
１７歳か、カロリー制限はほどほどにしとかないとだめだな。
あとはたくさん運動するしかない。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 13:33:52 ID:AcKnViqU

>>672
162ｃｍで48キロ45キロは痩せすぎ
ダイエットするより、身体を鍛える方向に行くことを強くオススメ致します
普通に運動して食事を少し抑え目に腹八分にしていくべきだと・・・思うんですがねぇ

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 13:41:24 ID:NsDzXQFB

>>674さん>>675さん
ありがとうございます！
彼にフラれてから過食になっちゃって(･ω;)
ゆっくり頑張ってみます。48kgって痩せすぎですかね…？(´・ω・｀)

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 13:52:29 ID:GqezV+I7

足引き締めのため、片足0.5ｷﾛずつ重りを付けているのですが、頑張る程むくみます。
そこでメリロートを飲んでみようと思うのですが、いつ飲むのが１番
効果的でしょうか？くだらない質問で申し訳ありませんが詳しい方宜しくお願いします。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 13:52:39 ID:adWIo4+x

>>673
なるほど、お肉が原因ですか。ありえます。
ありがとうございました。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 13:52:45 ID:AcKnViqU

>>676
健康面で見れば痩せ過ぎ
美容的な面だけ見れば48が理想体重ではありますが、
実際痩せ過ぎから発生する病気もあるわけですよ

健康的な生活を送った上でその体重を維持できるなら、まぁ、止めはしません。
45とかそれ以下は辞めた方が懸命ですよ

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 13:54:09 ID:MVBZnNK3

なんかノロウィルスにかかってから、胃が小さくなっちゃったのか知らんがおにぎり２個で胃がいっぱいになっちゃう↓↓↓これっておかしいのかなぁ。。。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 14:00:10 ID:AcKnViqU

>>677
重りつけても別に足の引き締めにならないと思うんですがねぇ・・・
メリロートについては、こんな意見もあります

以下、某サイトより転載
メロリート個人差はあると思うのですが、口の中が異様に乾いて
気持ち悪くて、お茶を大量に飲んでしまい
余計にむくんで全てが嫌になり、過食に走ってしまいました・・・。

ダイエット中で精神の弱ってる方には私はお勧めできません。
↑
勿論、むくみに効果があるのは確かなので、あくまで参考までに。
寧ろ、水分を多めにとって、重りつけずに運動して汗をかいて
体内の循環を活性化させた方が効果あるのでは？
>>680
胃が小さくなるというのは迷信だそうですよ
貴方の身体がそのくらいの量で十分と学習してしまったってことで
別に誰でも起こり得ることだそうです
今までより食べる量を減らして、健康的に生きていけば問題ないと思いますよ

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 14:48:26 ID:bG09SC3J

煮干しにはまって毎日100グラム以上食べ過ぎてるんですがいくら炭水化物、脂質が0に近くても高蛋白だから太りますよね？

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 14:49:40 ID:oAf2Y+/I

>>680
俺もだよ。男だけどおにぎり2個プラスお茶でほどよくいっぱいになる

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 14:53:37 ID:ROVEbl6O

生理中に腹筋とかジョギングってしても大丈夫ですかね？

685 ：683：2006/12/28(木) 14:53:59 ID:oAf2Y+/I

ちなみに体重54キロで身長は165以上と言ってみる

686 ：わん：2006/12/28(木) 15:25:11 ID:4tOqFrlg

>>682
一日のカロリーバランスが
摂取カロリー＝消費カロリー
だったとするとニボシにもカロリーがあるので太ると思いますよ。

自分もニボシが好きで空腹に耐えれない時はオヤツがわりによく食べます。
毎日のように食べても体重は順調に減ったので、ちゃんと運動して一日の食事バランスを考えてれば問題ないかと。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 15:42:53 ID:bG09SC3J

>>682
>>686ありがとうございます。食べ過ぎ…気をつけます。

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 16:15:50 ID:i+ukq3II

>>680
♀だとしたら、おにぎり2個でいっぱいにならないことのほうが変だと思う

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 16:21:45 ID:adWIo4+x

>>688
お腹いっぱいにはならないと思うけど…？

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 16:25:31 ID:9dz22JfZ

芸能人の陣内さんが一ヶ月で10ｷﾛ以上痩せたみたいなのですが、、
どのようにしたらそんなに痩せれるのでしょうか？
もともとすごく太ってた訳ではないみたいなので不思議です。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 16:31:01 ID:Kpu6nblX

それでやつれてたのか

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 16:34:22 ID:NsDzXQFB

短期間で大量に減量できる方法を教えて下さい。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 16:34:23 ID:gJu4LFke

>>690
プレッシャー

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 16:38:14 ID:Kpu6nblX

>>692
基礎代謝分だけのカロリーを食事して、たくさん運動する

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 16:45:09 ID:NsDzXQFB

野菜だけってヤバいですかね(´_ゝ｀)でも減り早いですよね～
過激に短期間で痩せたいんですけど。

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 16:50:22 ID:Kpu6nblX

過激に痩せようとすると、やばい事になるのは付いて回るだろ
何が知りたいんだ？

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 16:51:29 ID:QlhI1/oK

体壊してもいいならいいんじゃない？
豆とか豆乳食べればいいかも。

関係ないけど、芸人じゃない陣内さんは、蟹食べてダイエットしたんだって。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 16:52:28 ID:ipRUgIr/

ヤバイですか、ときかれればヤバイと答える。
でもどうせやるんだろ。

699 ：わん：2006/12/28(木) 17:10:50 ID:4tOqFrlg

過激・短期間・ヤバイと感じる系のダイエットは高確率でリバウンドしますからねぇ
最終的にはダイエット前より脂肪が増えて筋肉が減って身体のラインが醜くなってしまうことが・・・
健康にも悪いですしねぇ

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 17:15:51 ID:Ghf5F1Fy

王道ダイエットで月に１，２キロずつ減少させて３ヶ月続けたんだけど
身体の脂肪燃焼させてるから、
どこかしら内臓に負担かかってると思うんだけど
ダイエットって何ヶ月まで続けてもいいのかな？
一旦休んで維持させたりした方がいいのかな？

701 ：わん：2006/12/28(木) 17:29:54 ID:4tOqFrlg

>>700
王道系なら食事もしっかりして運動もされてるってことですよね？
現在自分自身で身体の異常を感じてないなら続けても問題ないと思いますよ。
太ってる状態や休憩して体重が増加してく状態のほうが内臓にも悪いかと

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 17:35:05 ID:Ghf5F1Fy

>>701
ありがとう
このまま続けます

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 19:00:48 ID:IHcyiSlr

１６８cm５０kg
デニム２５インチなんですが、痩せ型でしょうか？
２４インチに憧れるのですが、これ以上落としたら気持悪いかな？
骨格の問題もあるのかなぁ？

ちなみに王道で半年で１３キロ減、以前はデニム３２インチでした

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 19:12:33 ID:wTUGguoW

ラテラルサイトレーナー（重さ普通）を一時間やったらどのくらいカロリー消費しますか？

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 19:35:35 ID:zXgGlLHP

ダイエット中水分を取るメリットは

・基礎代謝を高める
・発汗による水分補給
・空腹しのぎ

で合ってますか？他にもありますか？

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 20:23:48 ID:iRkIb9nk

女23歳、148/68
有酸素運動があと10日ほどできない環境にいます。
とりあえず
・間食なし甘いもの極力なし
・食事は朝たくさん昼ほどほど夜控え目、炭水化物やカロリー高いものは抑える
・腹筋100回以上、筋トレ、ダンベル
など気を付けていますが、ダイエットになるでしょうか？
他に気を付けたらいいことはありますでしょうか。お願いします！

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 21:04:38 ID:X/cJRTMB

24時間ﾐﾗｸﾙﾀﾞｲｴｯﾄ系のｼﾞｭｰｽは、
栄養剤みたいなﾓﾉという認識で合っていますか？

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 21:26:57 ID:32B63arp

これは俺の自論なんだが、肉を食わない様にすれば痩せるんじゃないか？毎日、魚を食べようぜ！ｼｬｱｵﾗｱ

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 21:35:21 ID:GqezV+I7

677です。
>>681さん
ご意見ありがとうございます！
重りは効果ないですか…少しでも筋肉を付けようと思ったのですが
せっかく買ったのでもうしばらく気休めにも付けてみようと思います！
メリロートは喉が渇くんですか…、とりあえず物は試しですし飲んでみようと
思います。参考になりました、ありがとうございました！

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 21:45:26 ID:oMftQIxm

茶椀1杯の白米をおかゆにすると白米よりカロリーは高くなるんですか？

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 21:56:02 ID:1coQAK4y

>>690　きのうの笑っていいともで、年間のテレホンで出てた陣内でしょ？
タモリ「どんくらいやせたの？」
陣内　「１ヶ月で１８kg痩せました」とか言ってたやつ。

　正直「バカじゃねえの」って感じだよね。
でも俳優は役作りがあるから、無理矢理痩せないとダメなんだよ。
ちなみに松田優作は「野獣死すべし」の映画の狂気の殺人者の役作りのために奥歯を４本抜いた。

>>705　ダイエット中にちゃんと水を飲まなければ、
ウォーキングやジョギングしても腎臓で脂肪の燃焼ができない。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 22:22:26 ID:KiABLCsO

>>677 >>709
私はメリを長い事飲んでます。
始めは昼～夕に2つぶのんでたけど、今は朝食後と昼食後に1つぶづつにしてます。
そうすると、トイレの回数は昼から増えるけど、夕方の足の浮腫みはそれほどない気がする。
でも仕事中に水は1.5㍑～2㍑は飲んでるから、メリの効果かどうかは不明。

気休め程度かな。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 22:24:59 ID:q+oXx4xI

>>706
ほぼ同じ事をやって
1年2ヵ月程で144/85→144/51まで落としました
(最終目標は42kg)
時間をかけて地道にやれば必ず落ちると思います

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 22:38:33 ID:liuXgHZJ

TBSでむちゃな減量番組やってたけど
あんなの何の意味があるのやら・・・

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 23:00:57 ID:GGDWkxjd

あれはひどかったな
１７０だか１８０キロだかの人は
比較対象で出されただけだったし

あんなの途中脱落するって素人でもわかるｗ

716 ：709：2006/12/28(木) 23:03:43 ID:GqezV+I7

>>712さん
参考になりました！
やっぱり気休め…ですよね。でも飲んでる事によって多少でも意識できれば
いいかなって思うので、私も飲み始めようと思います！
サプリは気休め、基本は運動と食事内容の見直しで頑張ります！

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 23:19:26 ID:KiABLCsO

>>716
どういたしまして(^^)
お互いがんばりましょう！

減量のテレビ観ました。
実況が面白かったです。
よくあんなオチを考えたもんだ…と呆れましたが。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 00:06:16 ID:KcKPSzYO

>>710水分が多い分だけ茶碗一杯分のカロリーは低くなる。
でも、柔らかいからかむ回数が減っちゃうし、消化が良くて、吸収しやすいらしい。
ダイエットにむいているのかなー？
玄米のおかゆならよさそう。

質問
コーヒーを飲むと食欲がなくなるんだけど、おなかがすごくすきます。
これはカフェインの効果？

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 00:07:17 ID:49DJPj3P

特殊な環境にいる人と一般人を比較するなってw
俳優やアスリートはオンとオフがあるんだから。
ブラピやキアヌ、シュワちゃんでもオフはダルダルだよ。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 00:11:45 ID:49DJPj3P

>>584
>「レッグラウンジ」のやり方がよく分かりません。
亀レスで申し訳ないが・・・
「ラウンジ」じゃなくて「ランジLunge」だよw
ttp://www.infinityfitness.com/videos/exer.htm
ここ見ると色々な種類があるのが分かると思う。
エクササイズは刺激を変える必要があるので適宜使い分けるといいと思います。
尻に効くよw
あ、それと運動関係はここで聞いても無駄かも。
キントレスキー氏以外ではまともなレスはまずないと思った方が無難w

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 00:47:33 ID:dhuXMhVn

間食におしゃぶり昆布って駄目かな…
便秘改善にいいって聞いて食べてるんだけど…

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 01:10:49 ID:9+07+PDx

>>720
レスありがとうございます！どれも正解だったんですね。助かりました。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 02:22:19 ID:kM6ELQD2

ギャル曽根とかフードファイターってなんで太らないんですか？
あと健康とか大丈夫なんですかね？糖尿病とかならないのかなって思います。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 02:46:25 ID:j9cpX5Aw

生理中は体重が増えるものなんですか？
もしそうなら、普通はどれくらい増えるんでしょうか？

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 02:54:43 ID:KlOptNqX

ｷﾞｬﾙ曽根だけじゃなく食べても吸収されない体質の人はいるよ。あと牛角胃の人。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 02:55:51 ID:KlOptNqX

生理中は水分とかためてむくむからだよ。だいたい１～２㌔くらいでしょ。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 03:00:49 ID:j9cpX5Aw

>>726
レスありがとうございます

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 03:03:18 ID:KjTwzo3x

>>723
ギャル曽根は胃と腸を繋いでる幽門が開きやすくｶﾞﾝｶﾞﾝ流れていくので
あまり消化吸収できてないらしい。
健康面はよくわからん。

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 05:39:41 ID:GafkMVDo

夜型な生活になりがちな俺は当然夜中に食べる事も多いんだけど、最近気をつけ始めた。
少し前に何かの記事で夜中の３～４時くらいにモノを食べると昼の３～４時に比べて２倍太りやすい、みたいな事が書いてあったんだけど、
５時とか６時くらいになれば早朝だし平気なのかなぁ。。。と迷ってしまいます。
夜にモノを食べると太りやすいって言われてるけど、何時まで控えた方がいいのか気になる今日この頃です。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 05:51:19 ID:KlOptNqX

せめて12時
できれば10時じゃないかな(>_<)
朝食べたってそれから寝るんじゃ太るしねぇ↓

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 06:08:03 ID:GafkMVDo

>>730
そうなんですか！？
それだと朝ごはんをしっかり食べる人は太りやすい時間帯に食事してる事になりそうですが・・・。
ちなみに寝るのは食べてから２時間は経ってからにしてます。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 06:33:15 ID:KlOptNqX

だからぁこれから行動するひと。要は普通に昼型なら朝昼ちゃんと食うだろ。
夜型なら食事はまともにとれない覚悟したほういいよ。
夕方～夜にかけて栄養とって深夜はたべちゃだめ。
あと運動と半身浴。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 07:36:09 ID:zTuPooqn

>>729
昼型
　午前６時起床、午後１０時就寝（睡眠時間８時間）
　朝食：午前７時、昼食：午後１２時、夕食午後７時

夜型
　正午起床、午前４時就寝（睡眠時間８時間）
　朝食：午後１時、昼食：午後６時、夕食：午前１時

↑の夜型のように、完全に生活時間がズレてるなら平気。
もちろん、日光にあたらなさすぎだと弊害が出たりするが。

ダメなのは↑の夜型で夕食が午前３時（１時間後に就寝）とか。
寝る前に喰うのは生活時間帯が昼型か夜型かとは無関係に、
食事でとった脂肪分や糖分で消費しなかった分は体脂肪に
なってしまいやすい。生活が不規則な人で、１回ごとの食事量が
少なく、１日６食ぐらい食べる人もいるけど、これもダメ。

食べたあと寝るまでに何時間の間隔があるか、その間にどんな
運動などをしてエネルギーを消費したか、が肝心ってわけだ。
徹夜して「朝６時になったから安心して食うぞ」とか言ってドカ食いして、
食ったあとそのまま寝てりゃぶくぶく太る。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 08:15:24 ID:i/MqmlLQ

ジョギングしたいのですが家付近すべて坂道です
変な筋肉がついて足太くなりませんか？
ウォーキングよりもジョギングがしたいのに…orz

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 08:25:46 ID:9+cGnWda

冬休み入ってから昼飯を春雨スープ買って食べてるんですけど、全然足りません。これなら食べてもよいとあい食べ物ありませんか？

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 08:41:39 ID:Eutln28Q

>>735
そのスープに海藻やもやしやキムチを投入してかさ増ししてみては？
スープにサラダ(ドレッシングはノンオイルもしくは控えめ)とか…。
私が普段食べてる物なので参考にならなかったらごめんなさい。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 09:35:31 ID:zTuPooqn

>>735
食べてもよいというのが「太らないもの」を意味するなら、ほとんど無いな。
蒟蒻や海草はそのまま食べればほとんど０カロリーだが、調理や味付けを
せずに食べるのは大変だ。しかも満腹感や満足感は得られないので
食事量が全然足りてない状態で蒟蒻や海草を食べたところで意味は無い。

絶食タイプ（極端に摂取カロリーを減らすタイプ）のダイエットはおすすめしない。
減食タイプ（必要最低限のカロリーは摂るタイプ）に、運動を組み合わせるのがいい。
身長体重その他のスペック入力して摂取カロリーを計算してくれるサイトが
あるので、検索して使え

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 11:22:57 ID:Kn48Rx79

>>735
足りないなら、素直に食べた方がよくないか？
食った分運動した方が、まともにダイエットになると思うんだ

いきなりじゃなく、少しずつ食べる量を減らしていくんだ。
そうすれば春雨スープだけでもそれなりに満足できるようになるよ

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 11:52:20 ID:LLmlF9/Q

3ヶ月に一回くらい、友達とケーキバイキング店開拓に行ってたんですが、
できれば辞めたいです。何て切り出したらいいでしょうか。
体によくない量を気持ち悪いと感じるまで数千円払って食べる事が
馬鹿馬鹿しくなってきて…。
（月に1度おいしいケーキの店でお茶するのはアリかなと思うんですけど）

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 12:03:31 ID:ekIqCxE5

そう言えばいい。
高級なケーキ屋さんを探して来て、「今月はここに行きたい。」って言ってみる。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 12:06:39 ID:e+3N4DPw

>>739
量から質に切り替えては？
超高級店とかに。

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 12:17:53 ID:LLmlF9/Q

>>738
アドバイスありがとうございます。

隣の隣の県にすごーくおいしい店があって、
毎回平日潰してそこまで足を運ぶ気合いの入れ方だったので、
「その店にもう行きたくない」とは余程の理由がないと言いにくくてorz
「近場で評判のお店をチョコチョコ巡ってみたい」と言ってみます。

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 13:18:19 ID:hbMxiWRr

夜ご飯ですが、同じ500キロカロリーとる場合、
「ご飯とおかず」で食べるのと、ご飯は抜いて「おかずだけ」食べるの、
どっちがダイエットにはいいのでしょうか？
夜ご飯は８時くらいで、寝るのは１１時くらいです。

744 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2006/12/29(金) 13:19:37 ID:XPVVw3GZ

ご飯とおかず、玄米の方がいいが

745 ：743：2006/12/29(金) 13:35:58 ID:hbMxiWRr

>>744
ありがとうございます。
よければ理由も教えてくれませんか？

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 13:54:52 ID:SxwYDL3o

>>745おかず控えめ玄米控えめで食べたらいいとは思うし、
健康的だとも思う。

ただ、食べた３時間以内に寝るは脂肪つきやすいから気をつけてね。

見た目が痩せるには運動しないと駄目だとも思う。
体重だけ変わるのはダイエットじゃなくてただの減量だからね。

747 ：優：2006/12/29(金) 13:56:38 ID:8kcIgf7E

横レスすいません。。

水風呂が痩せると聞いたことがあります!!
これってどうなんでしょう？

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 14:05:38 ID:SxwYDL3o

>>747冬にやったら死ぬよ。しかも出来る出来ないの前に命が危ない。

半身浴がオススメだよ。３８度前後のお湯に長時間はいって
毒素を吐き出させるのだ！！！

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 14:06:39 ID:Kn65a2aw

やせたとしてもそんな苦行続かないだろｗ

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 14:11:35 ID:e+3N4DPw

>>747
多少の足しにはなるかもしれんが
それだけでメキメキ痩せるとは到底考えにくい。

まだ半身浴か反復浴の方がマシだとは思うが
それでもそれだけでメキメキ痩せるとは到底考えにくい。

多少の足しにはなるか、気分の問題程度だろう。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 14:11:54 ID:pzShZVcu

>>747
そんな苦行するなら反復浴の方がまし。

反復浴って効くの？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162246702/

752 ：わん：2006/12/29(金) 14:24:16 ID:TP41kgJt

>>745
痩せるだけを考えた場合はご飯などの炭水化物を抜いたほうが痩せるかも。
ですが炭水化物は脳の貴重な栄養源なので、抜くことによって思考能力の低下や
精神状態への影響など出てくる可能性もあるらしいですよ。
夕食の主食のメインは日本人ならご飯が多いと思います。
今後の生活ずっとご飯抜きにすることはないと思うので、
ご飯一膳約180kカロリーとし残り320kカロリーでおかずを考える習慣を身に付けるほうが将来的にも役立つかと・・
炭水化物抜きダイエットをしたとしても痩せたらご飯をきっと食べるようになりますよね？
そっからご飯を復活させたら脂肪が利息を付けて帰ってきますよw

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 14:32:10 ID:9+cGnWda

>>736-738

ご意見ご指摘ありがとうございます。

もう一回最初から考え直してみます!

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 15:01:54 ID:i/MqmlLQ

>>734お願いします

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 15:04:32 ID:F/vST/+o

>>754
心配なし！

756 ：わん：2006/12/29(金) 15:12:18 ID:TP41kgJt

>>754
坂をジョギングする程度では太くはならないのでは？
マラソンランナーや駅伝選手を見ても足が太い人はいないしねぇ

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 15:16:24 ID:lPDv+R88

ｳｫｰｷﾝｸﾞをするときは、やっぱりジャージのほうがいいんでしょうか？
ジャージがなくてジーパンでやろうと思ってるんですが･･･

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 15:28:09 ID:pzShZVcu

>>757
動きづらい・汗をかく
このあたりが気にならなければいいんじゃね？

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 15:29:42 ID:2QRMr/Hf

ひきこもりなんですけど
家族が太らそう太らそうとします
これって愛情なんでしょうか？
まじで迷惑

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 15:33:28 ID:EeAeZk1f

>>754
変な筋肉っていうのが、どういうものかよく分からないけど、
足を極力太くしたくないのなら、ウォーキングのほうが間違いないと思う。

>>756
競技選手でデブ上がりの人はほとんどいないから、参考にはならないかと。
市民レースでは、中位くらいのランナーでもふくらはぎの太い人はいますね。
上位ではまずいませんが。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 16:52:37 ID:7tF2oMLw

現在暇があれば水を飲んでるのですが
すぐトイレに行きたくなります…。
特に運動もしておらず、
腹筋、有酸素運動1時間ほど、乗馬器具ぐらいです。
水を飲んでもすぐ出ちゃってるような気がするのですが
これは飲みすぎなんでしょうか…？

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 17:02:17 ID:pzShZVcu

>>761
？？？

水を大量に摂取すれば余分は排出されるでしょ。
飲みすぎだと思いますが。
なにが不思議なのでしょうか？

763 ：754：2006/12/29(金) 17:47:21 ID:i/MqmlLQ

>>755-756
心配いりませんか！ありがとうございます。

>>760
以前1年ウォーキングしたことがあるんですが代謝が悪いのか痩せませんでしたorz
変な筋肉というか、偏って一部分の筋肉が発達しないか…
ごつくならないか…
みたいな不安です

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 17:54:28 ID:dtQU3TZT

寝る前に食事をすると太るといいますが、それが０カロリーのものなら問題ないですか？

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 18:18:57 ID:lzQyHbN/

最近ご飯食べる量を少し抑えたり、お菓子やめたら1週間で２キロやせました。
やせたことは嬉しいのですがちょっとした疑問でこういう運動抜きで食事のみ
抜いてダイエットするやり方はリバウンドしやすいダイエットの仕方なの
でしょうか？

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 18:33:29 ID:NnqIv+Bh

>>764-765

ＹＥＳ

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 18:48:58 ID:GdAi6/Ax

>>762
と、いうことは
ダイエット中トイレが通常より近くなってるってことは
これ以上水飲んでも余分で出しますよ、もう意味ないですよっていうサインってこと？

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 18:50:10 ID:C7hCs92V

>>761
俺は飲む日は多くて10リットルくらい水飲んでるけど
ホント、30分に一回くらいトイレ行くよ
だから、多分ふつうだと思う

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 18:55:12 ID:F/vST/+o

>>765
>リバウンドしやすいダイエットの仕方なの
>でしょうか？
違います。
その食事量がキープできれば問題なし！
でもきれいに痩せられるかどうかは別問題。

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 19:00:02 ID:EeAeZk1f

>>763
一年もウォーキングやって痩せないのは、運動の仕方や食事
ほかの時間の生活習慣に問題あるのでは？
周りが坂道だらけなら、ジョギングほどではないにしろウォーキングでも
かなり痩せることができるはずだと思うんですが。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 19:10:44 ID:i/MqmlLQ

>>770
食事制限すると絶対リバるんで、
・19時以降食べない
・過食しない
・間食1回
に決めてたんです。
だからでしょうかorz
やはり坂道ジョギングでは筋肉の付き方とか違ってきますかね？

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 19:10:59 ID:jdrq0AwO

>>769
きれいなやせ方　汚いやせ方とはどういうものなのでしょうか？
キレイにやせるにはやはり食事を気にするよりも運動メインのほうなの
でしょうか？

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 19:22:36 ID:F/vST/+o

>>772
食事も運動も両方大事なダイエットの二輪。
>食事制限だけ
脂肪も減るが筋肉も減る。
体重が減ってもぶよる可能性あり。
その場合体型としては美しいとは言えない。
>食事制限と運動
運動で使う箇所は脂肪が減るし引き締まる。
エクササイズで理想体型にボディメイクすることも可能。
筋肉の減りを多少緩やかにすることができる。
>運動だけ
必要な栄養が足りていなければ脂肪は燃焼しないし筋肉も組成できない。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 19:28:04 ID:F/vST/+o

>>772
体重が異常に増えすぎた人
暴食などで急に体重が増えた人なら
食事をセーブする、という方法も有効だけど
普通にダイエットをするなら
食事管理と運動、両方やった方がいいでしょう。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 20:15:27 ID:EeAeZk1f

>>771
筋肉の付き方は、その人のスペックなんかでも
かなり変わってくるのでなんとも言えない。
30分くらい無理なく走れて、続けられるようであれば
いいんじゃないかと。疲れがたまった時は、完全に休むより
ウォーキングなどした方が疲れがとれやすいと思う。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 20:23:41 ID:pT2S1wNJ

ゆで玉子のカロリーはどのくらいありますか？

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 21:11:15 ID:lJHr5kIG

４月までに１０kg痩せたいのですが、
脂肪１０kg減らすには７２０００kcal消費すれば良いんですよね。
残り１００日間で毎日３時間ウォーキングすれば１０kg落ちるってことですか？
(２５０kcal×３時間×１００日＝７５０００kcal→脂肪１０kg　？)
摂取カロリーを１５００kcalにしたとしてです。

実際に毎日３時間歩くのは不可能なんですが、理屈としてはあってますよね？

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 21:16:47 ID:UYp2zEgy

脂肪だけが落ちるわけでないから理屈としても間違ってるな

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 21:20:14 ID:lJHr5kIG

１００日間、毎日３時間歩いても１０kg痩せることは出来ないってことですか？

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 21:20:31 ID:Ms6i82HI

>>777
理屈通りにはいかんのが人間の体だが
4月まで時間あるなら10kgぐらい余裕だろ
まぁ今現在の身長体重体脂肪率にもよるが･･･
ガリから10kg落とすのとピザから10kg落とすのでは難易度が違い過ぎるし

781 ：777：2006/12/29(金) 21:30:03 ID:lJHr5kIG

今は１５５cm ６０kgで体脂肪率は３０％くらいあります。
「ウォーキング１時間２５０kcal＋踏み台昇降１時間半５００kcal」を考えてます。
一日に７５０kcal消費！を目標に１００日で痩せたいのですが、
どうすれば痩せれるでしょうか？

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 21:41:59 ID:Ms6i82HI

>>781
考えるより動くべき
それだけ運動して食事の量や質もしっかり調節すれば4月までかからないでも10kgなら落ちると思う

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 21:42:14 ID:UYp2zEgy

まず机上で考えた事が実行できるのか試すのが先決
頑張れ

784 ：777：2006/12/29(金) 21:44:35 ID:lJHr5kIG

ありがとうございます。
さっそく今晩から踏み台昇降してみようと思います。
頑張って５０kg目指します！！

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 22:10:15 ID:jdrq0AwO

>>773さん
ありがとうございます。
しかし必要な栄養が足りてないと脂肪が燃焼されないとありますが
脂肪を燃焼させるにはどのような栄養素が必要なのでしょうか？

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 23:00:39 ID:F/vST/+o

>>785
主に脂質と蛋白質。
ほかに運動を続けるスタミナには炭水化物。
体重増加につながる便秘防止には脂質と繊維質など
二次的に良い効果をもたらす栄養素も沢山。
だからバランス良く食べることが大事。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 01:39:57 ID:pVhDHPw8

>>777
食べる量にも気をつけていく必要があるし、毎日まったく同じペースで
手を抜かずにやれるなら、理屈の上では可能

こっからは蛇足ですが「俺なら」走るね
流すくらいのペースで三十分～一時間でいいから走って、
その帰り道に一時間強ペース速めにウォーキングする
毎日三時間って、思ってるよりきついと思うよ

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 01:46:45 ID:twLJcfLj

ＢＭＩ指数２３の女（１８）です
"細くて筋肉がある体"になりたいのですが
まず何からやれば良いでしょうか？
体脂肪が２４％もあり落としたいので、今は有酸素運動をしているのですが
筋トレは同時にするべきなのか、それとも先に減量してからやるべきなのか・・・
食事制限もどこまですればいいのかわかりません
どうかアドバイスお願いします！

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 02:01:51 ID:WaBshDX3

>>788
ボディビル入門者ぐらいの体型が目標と理解していいのか？
BMI23（普通の体型）からの減量はダイエットとは言えないんじゃないか？
以上２点から、ウエイトトレーニング板が適切じゃないかと思う。
http://sports9.2ch.net/muscle/

食事制限は、間食しないならごく緩いものでいい。
詳しいスペック次第だけど、まだ未成年だし、運動もするなら
１日1800kcalぐらい食べても太ることは無いだろう。
筋肉つけるために良質なたんぱく質を意識して摂りたいが、
そういうのは↑の板で聞いた方が詳しい人が多い。

790 ：788：2006/12/30(土) 02:13:37 ID:twLJcfLj

>>789
レスありがとうございます
表現が下手ですみません、ボディビルのようなムッキムキ体型になりたいのではなく
綺麗に筋肉がついてる感じが理想です
デブなので普通の体型とはいえないですし、ウエイト板はまだ早いような気がします
でも、覗いてみますね。貼ってくださってありがとう！

それで、これからどういう流れでやればいいのかがわからないんです
筋トレは先・後・同時、いつやればいいのかが知りたいです
（何もしないのは嫌なので今は腹筋をしてます）

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 02:22:41 ID:WaBshDX3

>>790
BMI23でデブって言われても、若い女性には自己評価厳しすぎる人が
多いからちょっと信用できないな。

BMIが25以上で肥満と判定されること、女性は体脂肪率が30％を
超えると肥満と判定されること、30歳未満の女性の場合、体脂肪率の
適正範囲は17～24％だってこと、ちゃんと分かってるのかな？

あなたの場合、体脂肪率24％は適正上限ではあるけれど、肥満では
ないです。お腹ぽっこりとか二の腕たぷたぷを気にしてデブだと
自称してるのかもしれないけど、それは今やってる有酸素運動を
続けていけば落ちるはず（いつから始めてるとか、どんな内容かとかは
分からないけど）。

とりあえず、ストレッチと筋トレやってから有酸素で

792 ：788：2006/12/30(土) 02:34:22 ID:twLJcfLj

>>791
平均のことはわかっていますが、それでも周りからは散々デブと言われるし
大きい服しか着れません・・・レディースのジーパンもギリギリ履けるくらいですし
一般的に肥満と言われなくても、実際見てみればデブってことはあると思います
まあそれは置いておいて・・・
アドバイスありがとうございます！ストレッチもやった方がいいんですね
筋トレが甘いので、今後はメインにしてやっていこうと思います

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 02:48:03 ID:WaBshDX3

>>792
どうも言動から病的な要素を感じるので、ちゃんと食べてるのか不安。
生理止まったり肌ががさがさになったらすぐ病院へ。

794 ：788：2006/12/30(土) 02:55:17 ID:twLJcfLj

>>793
そんな・・・大丈夫ですよ
ご飯は朝もりもり食べて・昼普通・夜少なめって感じで至って健康です
心配かけてすみません、でもありがとうございました

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 02:57:42 ID:s2pDWJ9W

>>793
同感。
>>792
よければ身長と体重、体の各所のサイズを書いてみて。
BMI23で体脂肪率が24％なら、けっこう筋肉多めか骨太気味な
体かと思うんだけどね。それによっては「細くて」は限界が
あるかもしれない。
まあ筋トレをメインにするんじゃなくて、有酸素をメインにして、
ストレッチと筋トレをまずやってから有酸素、という>>291さんの
アドバイスをちゃんと理解した方がいいと思うんだけど。
なんか舞い上がってるっていうか、ダイエットに目覚めた自分に
興奮してるというか・・・

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 02:58:51 ID:s2pDWJ9W

>>795訂正
>>291じゃなくて、>>791さんのアドバイスね。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 03:04:28 ID:VautAz98

質問お願い致します
精神的な治療の薬を飲み始めたらすごく太って、
お腹に肉割れができてしまいました。
あわててダイエット(ウォーキングと腹筋と食事制限と踏み台昇降など)をしたのですが、
お腹はだいぶぺたんこになったけど、表面？が余ってるというかプヨプヨしていて
肉割れの跡も残ってしまいました。
これはどんな事をすれば改善されるのでしょうか？
もっと痩せれば消えるでしょうか？

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 03:08:04 ID:pVhDHPw8

>>797
継続しろ
一度伸びてしまったゴムはゆっくりとしか元に戻らない

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 03:12:08 ID:WaBshDX3

>>797
根本的な部分から解消していかないといたちごっこになる。
心療内科か何かを受診してるだろうから、まずは医師と相談。
薬で極端に太ってしまうことが原因でストレスになってると
言えば薬を変えるなり治療方針を変えるなりしてくれるはず。

ぷよぷよしてる部分は脂肪だから、ダイエット生活を続ければ
次第になくなる。ただし部分痩せは難しいので気長に。

肉割れは美容外科などでレーザー治療しないとだめだと思う。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 03:35:59 ID:VautAz98

>>798さん>>799さん
回答ありがとうございます
やっぱりもうすこしダイエット続けて頑張ってみます
薬は変えてもらったのですが、もう一度相談してみようと思います。
レーザーじゃないと消えないんですね…(´･ω･｀)知らなかったです
もっと頑張ります
ありがとうございました！

801 ：788：2006/12/30(土) 07:50:32 ID:twLJcfLj

>>795
アドバイス頂けるのでしょうか？？
身長１５５cm・５５kgです。サイズはわからないです・・・
必要性を感じなかったので書きませんでしたが
ダイエットを始めたのは丁度３ヶ月前からで元は６２kgあり、運動と食事制限で落としました
運動は１日２時間以上、飽きっぽいので色々なことをしていました（ショコ・ウォーキング・ランニング・ダッシュなど）
食事制限もばらばらです。外食は結構していたし、ゲーム等に熱中して逆に食べない日もありました
最近になってダイエットに目覚めたわけではなく、
停滞期だったのでまた新たな気持ちとして始めようと思い、ああいう質問の仕方をしました
病的とまで言われてしまいましたが、学校ではデブと言われ笑われたこともありますし
同じ身長のスレを見ても私より体重が軽いのにダイエットをしている人もいます・・・
それを見ると、私はまだ身長－１００でまだまだなんだなと思うわけです
見た目は、結構肩幅があってがっちりした体型してます
特に運動をしていたというわけではないですが、人からは固太り体型と言われます
でも、体重より見た目の変化を求めてますし、何より健康体でいたいので
筋肉をつけ、陸上選手のような細くてかっこいい体になりたいなと思ったんです

それと>>791さんのアドバイス勘違いしてました、大変申し訳ないです
>>791さんのいうストレッチ・筋トレ→有酸素というのは運動１回における流れのことなんですね
私が聞きたかったのは、長期に渡る流れのことです
よろしければまたアドバイスお願いします

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 08:22:35 ID:bUuI22Xq

170ｾﾝﾁ75キロ43％を半年で
170ｾﾝﾁ55キロ23％までもっていきたいんですけど食事制限のカロリーや有酸素運動時間･筋トレ時間(内容)についてアドバイスもらえませんか?!?!
ちなみに学生の女です

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 08:32:36 ID:U1B1CrTV

>>801
筋肉を付けるときはどうしても脂肪も付く。
だから順序で言えば一旦、脂肪を減らしてから
筋肉と脂肪を同時に付け、最後に脂肪だけを
落とす。この順番がセオリー。難しいけどね。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 09:06:21 ID:XW9MAzEb

>>802
1600kcalくらい制限で、間食＆夜食禁止。
毎日有酸素運動1時間。ウォーキングか踏み台昇降運動。
筋トレは別に必須ではないと思う。

あとは↓あたりを読んでみることをおすすめする。

健康ネット | 健康づくり情報 | 糖尿病・肥満 | 体重コントロール
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthlist/070/030/index.html

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 09:26:25 ID:CkoKJwyI

リンゴって…いいよ

さっき食ったら腹満腹感

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 09:37:34 ID:KMRpwj0q

運動をする様になったら、便秘も改善されていいんですが前は我慢出来た食欲が我慢できなくなってしまいました。
今も間食に林檎を食べてしまいました。
これはいい事なのでしょうか？
後、肩幅を広くしたいんですが水泳以外で肩幅を広くする方法ってありますか？

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 09:41:30 ID:1pgKvU0n

故意ではないんだが、食欲ない＋疲れてたで２食抜き、水分で済ませ
あまりの疲れに１日近く寝てまた３食抜いてしまった…

ダイエット中とは言え、あまりのやる気の出なさとふらつき、食べるに食べられない（気持悪い故）。
何かこういったときオススメなこととかないかな？食べ物とか。
携帯からｽﾏｿ

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 09:46:34 ID:bUuI22Xq

>>804

サイドステッパーでも大丈夫ですか？

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 10:19:05 ID:WRRxjE8w

まだ学生なのですが気になったので…
妊娠したら３食しっかり摂るとこになりますよね？
私太りやすいんで夜食べないようにしてるんですが、夜食べたらすぐに体重増えてしまうんです_|￣|○
せっかく落とした体重がまた増えるのは嫌なんですが(^ω^;)
でもやっぱり体重は増えてしまうものなんですかね!?
それは何㎏位増えるものなんでしょうか!?

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 10:24:51 ID:1pgKvU0n

>>809
返信待ちの自分だが。
妊娠出産は５キロ増えれば大丈夫（ちゃんと産める）って聞いたことある

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 10:31:42 ID:zrItkhCW

ちょっとダイエットとは遠くなるかも知れませんが…;;
ヒステリックグラマーの服をカッコよく着こなすには、どこまで落とせばいいでしょうか？
現在 164cm,58kg,BMI21.6 体脂肪率はわかりませんorz
ちなみに高校生♀です

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 10:35:09 ID:CkoKJwyI

>>811
自分の身長ー105で適正。
身長－120でガリ。
ガムバレ

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 10:41:59 ID:KFfSexys

>>807
拒食症の疑いはないかな？
性別、身長、体重を、よろしければ。

書いてある範囲で回答すると、かったるくて食べる気すらしない、って
状態で、本当に食べないと、どんどん心身の状態が悪くなります。
そういう時は、サプリを使ってもいいから無理にでも最低限のものは
摂った方がいい。
あなたの場合、マルチビタミン、カルシウム、鉄分などのサプリは
常備しておくのが良いかも。
カロリーも、ご飯とか食べる気しない時でも、甘いジュースを飲むとかして
多少でも摂取すべき。
でもガブ飲みは胃液が薄まり、ますます食欲が減退する恐れもあるので
一度に多くても500㏄以下ぐらいで。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 10:49:00 ID:zrItkhCW

>>812
ありがとうございます!
頑張って40台まで落とします`・ω・´

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 10:58:14 ID:XW9MAzEb

>>808
サイドステッパーでオッケーだ。
ただこの手の商品は「有酸素と無酸素を一台で！」みたいな
都合のいい事言ってることがあるけど
減量目的なら、負荷をあまり重くせず時間を長めにやるほうがいいと思う。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 11:11:29 ID:XW9MAzEb

ダイエットというのは、たとえ健康のためにやるにしても、多少は身体に負担を強いることになる。
身体が「通常」ではない状態。たとえば病気や怪我をしているとき。
（病気や怪我と一緒にするわけじゃないが）生理や妊娠中。
こういった時は、そちらの方を最優先に考えるべきで、ダイエットとか言ってる場合じゃないと思う。
どうしてもやる場合にも、平常時と同じ考え方ややり方ではだめなんじゃないかな。

あと10代の人。
特に女子は「痩せたい」と思う気持ちはよくわかるんだが
BMI=35超の巨とかではない限りは、若いうちは無理なダイエットはしないほうがいい。
でも無理をしてはいけないだけで、日常の運動の習慣は若いうちからつけておいた方がいい。
人によっては今は部活してたり自転車通学だったりするだろうけど
オジサンだってオバサンだって昔はそうだったんだぜ。

無理はいかんだけで、食事に気を使ったり、運動をしたりという習慣は若いうちから身につけておくと本当にいいと思うよ。
でもそれ以上に、美味しいもん食べて、ガンガン遊んで。
若いうちから目を三角にしてダイエットなんぞに入れ込みすぎると
下手すると心が病んでしまうし、なにより青春がもったいない。

というわけで、今が来年の夏やクリスマスに向けてのダイエットを始める絶好のチャンス。
（そりゃ元の体重にもよるけど）半年や１年で10kgとかいうのはそんなに無理な目標じゃないから。

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 11:25:12 ID:tlqxOCBw

153cm 65kg 体脂肪率36%

で、4月まで食事制限・運動で健康的ににダイエットした場合
どのぐらいの体重減が理想なんでしょうか？

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 11:37:50 ID:WRRxjE8w

>>810
そうなんですか!５㎏…
１０㎏位いっちゃいそうな自分が怖い(゜Д゜;;)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
先のことなんで分かりませんが５㎏で止めれるよう気をつけたいと思います(^ω^)

>>816
そうですよね…
自分の体重を気にするより
子供ですよね(´・ω・`;)
良いアドバイスありがとうございました！

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 11:41:11 ID:XW9MAzEb

>>817
無理のない減量ペースは「一ヶ月に体重の５％以内」と言われています。
あなたの場合だと、正味３ヶ月間で10kg弱というところでしょうか。

でもこれは「それくらいは「減らしても大丈夫」ということで
どうやれば減らせられるのか？本当に減るのかとはまた別の話しです。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 11:41:14 ID:a2deoyQU

>>817
１ヶ月で、元の体重の５％減を上限と考えればおｋ
そのスペックだと、
１月：６５ｋｇから５％減（－３．２５ｋｇ）で６１．７５ｋｇ
２月：６１．７５ｋｇから５％減（－３．０８ｋｇ）で５８．６７ｋｇ
３月：５８．６７ｋｇから５％減（－２．９３ｋｇ）で５５．７３ｋｇ
って計算になるので（６５－５５．７３＝９．２７）、マイナス９．２７ｋｇまで。

この計算は上限の目安で、この通り痩せるのはかなり困難。
３～５ｋｇ減ぐらいを目標にしたほうが実現させやすいと思われ。

821 ：788：2006/12/30(土) 11:42:56 ID:twLJcfLj

>>803
アドバイスありがとうございます！
では、有酸素運動→筋トレ→有酸素運動という流れですね
長期覚悟の上ですから、やってみます！まずは有酸素運動で頑張りますね

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 11:47:13 ID:a2deoyQU

>>818
最近は、妊娠中の体重増については厳しく指導されますよ。
たとえば、これ以上は１グラムたりとも増えたらダメ！！！とか言われます。
赤ちゃんはだいたい３ｋｇぐらいで生まれてきますから、
羊水や胎盤、へその緒などの重さが加わるといっても。
１０ｋｇ増えるのは太りすぎです。太りすぎると産道が狭くなってしまう＆脂肪の
重みで膣圧がかかるために難産になったり、難産による死産になったり、
赤ん坊の頭蓋が変形したり、母体の生命維持に支障が生じたり、
さまざまな悪影響があります。

太りすぎた場合は帝王切開になってしまうでしょうが、この場合は
痛い思いをするだけでなく、次の妊娠が禁じられる期間が生じますので
家族計画に支障をきたすことも考えられますね。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 11:58:47 ID:XW9MAzEb

>>822
なるほど。妊婦さんも体重管理は重要なんですね。
フォローありがとうございました。

とはいえ「平常時と同じ考え方ややり方ではだめ」なんでしょうね。
妊婦さんはやっぱりきつめの運動は危険でしょうし
妊婦さん向けの運動とかもあるんでしょうね、たぶん。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 12:03:13 ID:IAb3h9cn

東京ばな奈のカロリー教えてください。
おみやげで貰って食べ過ぎました。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 12:04:38 ID:U1B1CrTV

>>824
http://www.tokyobanana.jp/material/index.htm

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 12:05:57 ID:a2deoyQU

>>823
妊婦の場合は、運動量が減るのに普段より食べる量が増えるせいで
激しく太ることがあるわけですが、激しい運動は当然無理ですから
食べる量を増やし過ぎない＆軽い運動をするという感じです。
増やし過ぎないという部分がポイントかな。

身体が重くなって動くのが億劫になり、ひたすら食っちゃ寝をしてしまう
人が激太りすると考えてもいいですね。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 12:42:29 ID:T1kGCi92

>>821=788
>"細くて筋肉がある体"
筋肉が無い人はいないってばw
骨格とかを除けば結局見た目は筋量と脂肪量のバランスで決まるのであなたがいう体型は
多分脂肪が少ないのが絶対条件で筋肉もちょっぴり欲しいって感じだと思う。
なのでまずは脂肪を落としてその時点で筋肉量が不足していると思ったら筋トレやって下さい。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 13:07:32 ID:lF5XDQQd

生活代謝って基礎代謝に含まれるんですか？
初心者っていうかバカでスマソ…

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 13:14:49 ID:U1B1CrTV

>>828
別ですよー。基礎代謝は寝ているだけでも消費する分。
生活代謝は生活している中で消費する分です。ですから
体重を減らすためには
消費カロリー＞生活代謝+基礎代謝
となるような生活をしないといけないんですねー。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 13:34:58 ID:XW9MAzEb

>>828
電話料金にたとえるなら

基礎代謝＝月額基本料金
生活代謝＝通話料

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 13:51:16 ID:9HdeUZIf

全体的には痩せてるのにお腹にだけ脂肪がついてて取れないorz
しかもその贅肉を取るために始めた腹筋で足に筋肉ついて足が太くなった・・・
こんなことってありえるんでしょうか？
ショックですorz

832 ：831：2006/12/30(土) 13:51:49 ID:9HdeUZIf

ちなみに腹の肉はほとんど取れてません

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 13:54:33 ID:fXrJXdLC

腹筋だけしても余計に腹はでちゃうんじゃね？
有酸素じゃないと脂肪は落ちないよ

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 13:56:25 ID:U1B1CrTV

腹筋してもおなかの脂肪は減らないでしょう

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 15:30:59 ID:lF5XDQQd

>>829-830

レスありがとうございました。

てっきり基礎代謝＝生活代謝と勘違いしていました…

またまた質問すいませんが、生活代謝って人にもよるけど、一般的に100kcal程度なんですかね？

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 16:17:30 ID:r2wTWdhs

>>693 >>711
ありがとうございます

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 16:27:50 ID:XW9MAzEb

>>835
　基礎代謝に加えて、日常生活で使われるエネルギー量は、人それぞれの生活ぶりによって変わってくる。

　「エネルギー消費量からみた日常生活活動強さを区分けしたもの」を「生活活動強度」といい、I～IVの４段階に分類されている。

I （低い）…1.3倍
散歩、買物など比較的ゆっくりした１時間程度の歩行のほか大部分は座位での読書、勉強、談話、また座位や横になってのテレビ、音楽鑑賞などをしている場合。

II (やや低い）…1.5倍
通勤、仕事などで２時間程度の歩行や乗車接客、家事等立位での業務が比較的多いほか大部分は座位での事務、談話などをしている場合。

III （適度）…1.7倍
生活活動強度II（やや低い）の者が１日１時間程度は速歩やサイクリングなど比較的強い身体活動を行っている場合や、大部分は立位での作業であるが１時間程度は農作業、漁業などの比較的強い作業に従事している場合。

IV （高い）…1.9倍
１日のうち１時間程度は激しいトレーニングや木材の運搬、農繁期の農耕作業などのような強い作業に従事している場合。

　見出し部の「○○倍」というのは、基礎代謝にその数を掛けることにより、一日分の必要エネルギーを概算することが出来る。（小数部分が、基礎代謝との比率、ということになる）

【参考】第６次改定日本人の栄養所要量について
http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 16:47:03 ID:lF5XDQQd

>>837
わざわざありがとうございます！

早速計算してみます

839 ：高校生：2006/12/30(土) 16:51:25 ID:LlE+PTOR

思ったんですが、
雪の影響で外の走れない日も
筋トレってやるべきなんでしょうか？
筋トレだけすると痩せるのではなく
筋肉をつけるだかなので、あんま意味ないかんじがするのですが。。。
筋トレは毎日やっていますが、２日に１日ペースのがいいんでしょうか。。
質問ばかりですいません、宜しくお願いします。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 17:01:56 ID:WRRxjE8w

>>826
そおなんですか!
昨日の夜妊娠した夢をみたので
いきなりそんなことを考えてしまったお(^ω^;)
ありがとおございました!

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 17:25:31 ID:Ovf0Mk3j

今体温が37度以上あるんですが(平熱は35度)

・風邪
・疲れ
・14時ごろに2日ぶりのご飯で大学いもを過食
・30分の数学勉強で頭に血が登った
・眠いから

どの理由で37度になったんでしょうか？
くだらないけどお願いします

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 17:32:34 ID:NtKbRMyx

それ本気で聞いてるのか？
お前ちょっと熱でもあるんじゃないのか？

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 17:38:41 ID:Ovf0Mk3j

いや、風邪ならいいのにと思い…ｗ

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 17:47:28 ID:tGH3YxHv

ウォーキングとジョギング、どちらがダイエットには適しているのでしょうか。
ここ一週間ジョギングをしていたのですが、友達からウォーキングじゃないとダイエットには意味ないと言われました。
教えていただけると嬉しいです。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 17:51:17 ID:XW9MAzEb

>>841
明日下がってたら疲れ。
下がってなければ風邪。
それ以外はありえないと考えていいと思う。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 17:59:57 ID:NtKbRMyx

>>844
ジョギングがダイエットにならないって事は絶対ない
単位時間の消費カロリーならジョギングの方が上
脂肪燃焼の効率割合ならウォーキングの方が勝ってる
ウォーキング、ジョギングなどそれぞれのスレあるから自分がどちらかに適してるのかよく比べた方がいいよ

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 18:01:05 ID:XW9MAzEb

>>844
お友達がどういう根拠でそういうアドバイスをしたのかはわかりませんが
ウォーキングよりはジョギングの方が同じ時間やるなら運動量は多いです。
だけどこれから始めるのであれば、ウォーキングの方が続けていき易いかもしれません。

いくら効率が良くても、とっつきが悪く続けにくければ意味がありません。
あなたにとってどちらも差がないならジョギングの方がいいと思いますよ。

ただ、巨の人の場合は脚や膝への負担も考えないといけませんよね。
痛めてしまっては運動どころではありませんから。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 18:24:48 ID:5jFjfFkR

>>831
腹筋ってどのようなやり方してますか？
頭の後ろに手を組んでイッチニイッチニだとほとんど効果ないですよ。

腹筋の何処を鍛えたいか（どこの脂肪を減らしたいか）を明確にし
それにあった腹筋をしないとね。

ちなみにそういう腹筋をすると数は出来ないし翌日は筋肉痛で同じトレーニングは出来ません。
毎日出来る筋トレはそれほど効果はありませんよ。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 18:32:05 ID:fwo00ipq

>頭の後ろに手を組んでイッチニイッチニだとほとんど効果ないですよ

え～
嘘吐き(´・ω・｀)

850 ：848：2006/12/30(土) 18:33:01 ID:5jFjfFkR

>>831

こんなところを参考にしてみてください

http://lifestyle.nikkansports.com/exercise/2005/slowtraining/050509.html
http://everyman.client.jp/fukkin.html

それと内臓脂肪をとるなら腹筋より有酸素運動の方が有効ですよ

851 ：848：2006/12/30(土) 18:34:14 ID:5jFjfFkR

>>849
ん～、効果が無いは言いすぎですね。
効果的ではないといったほうが的確でしょうか。

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 18:45:14 ID:tGH3YxHv

>>846 >>847
回答ありがとうございます。
今のところジョギングで支障はないので、安心してこのまま続けていこうと思います。
本当にありがとうございました。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 19:58:07 ID:9lOZsRQ5

くだらない質問ですが、お願いします。
夜に食べる分、朝昼を少なくして調節すれば良いですか？
ダイエットを始めてからカロリー的に朝＞昼＞夜という食事です。
いくら調節しても１日でも夜に食べたら太りますか？
携帯からで読みづらいかもしれませんが、お願いします。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 20:15:05 ID:7W1zTEin

いくら調節したところで、夜に蓄えた栄養は消費しにくいし、
吸収しやすいから太る。
食べた30分後、1時間ぐらい走るなら別だけど。
どーせなら朝がっつり食べたほうが良いね。
おすすめは朝3割昼3割間食2割夕食2割ぐらいの1日4食。。
食べる間隔が空かなければ空腹になりにくいよ。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 20:25:09 ID:9lOZsRQ5

>>854
お返事ありがとうございます。
やはり調節したからといって
夜に食べたら蓄えるだけですよね。
明日は親戚の集まりなんでどうしようかと。
量・カロリーを考えて程々にします。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 20:51:10 ID:p3y/v4Th

筋トレしていて肘が痛くなったんですけど
こういう場合って暖めたほうが良いのでしょうか?
それとも冷シップでもして冷やしたほうが良いのでしょうか?

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 21:49:40 ID:xgXQGjyo

>>856
http://www015.upp.so-net.ne.jp/mtama-soki/s-tushin.html
ここより以下抜粋

基本的に急性期は冷却、慢性期は温めると覚えておきましょう。

　急性期と云うのは受傷してすぐの時で、明らかな炎症反応のある時で
す。発熱（患部が熱を持っている）・発赤（患部が赤くなっている）・
腫脹（腫れがみられる）・疼痛（疼くような痛みがある）・圧痛（押す
とその部位がかなり痛い）・運動障害（動きにくい、或いは動かない）
と云った徴候がみられればそれは急性期と判断して患部を冷却します。

冷却は０～－４°程度で冷やすのがいいと思われます。また
一回の冷却は20～30分程度にします。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 22:01:10 ID:Kh1tXPnr

>>854
食後三十分以内に運動した方がいいんですか？筋トレは一時間以上
たってからの方がいいって聞きましたが

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 22:50:23 ID:ec6rjFdJ

痩せる前には必ず体が大きくなるって本当ですか？？

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 23:16:11 ID:XW9MAzEb

>>859
そんな話は聞いたことがありません。

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 23:17:47 ID:XW9MAzEb

>>858
>>854 読んで、どこから

> 食後三十分以内に運動した方がいいんですか？

ってのが出てくるんだろう。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 23:35:47 ID:PqLkOKVu

いつもこちらのスレで勉強させてもらってます
筋トレは、どのようなトレーニングをどれぐらいしたらよいでしょうか？
教えてください

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 00:44:47 ID:YPqs7k9Q

炭水化物とか脂質は多くとると体にあんまりよくないし太りますが
タンパク質はたくさんとってもいいんですか？

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 00:52:15 ID:Sam9FxpA

>>861
ゆとり世代は日本語の読解力がほぼゼロって人も少なくない。
箇条書きでさえ理解出来ない人がいるんだぜ？
だから、あんまり気にすんな。はげるぞ

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 00:58:07 ID:Sam9FxpA

>>862
ダイエット目的なら腕立て腹筋スクワットを１５回１セットで３セットでOK。
そのあとちゃんと有酸素運動して、食事制限もちゃんとやるのが条件。

ところで、なんでもかんでも質問せずに少しは自分で努力したらどうだい？
腕立てと腹筋とスクワットとダンベルと懸垂を１００回１セットで５セットやれ
って言われたら素直にやるのか？ｗ

>>864
そんなことはない。各栄養素をバランスよく摂ることが重要。
たとえば、たんぱく質ばかり摂って糖質を全く摂らないでいるのはダメ。
脳はグルコースしか使えないからな。保険はあるけど効率が悪い。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 01:17:30 ID:MpVCYySJ

こんな時間にはるさめヌードル(171ｶﾛﾘｰ)食べちゃったorz
今日１日の総ｶﾛﾘｰ1000くらいだけど影響ないかな？

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 01:23:13 ID:z8eVBisy

むしろもっと食べないとな

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 01:29:07 ID:MpVCYySJ

>>867
今日は１日中家にいて、しかも夕方起床だったので…orz
昨日忘年会でありえないくらい食べ、明日も飲み会なので、今日はリセット日にしてみました。
いつもは1500ｶﾛﾘｰくらい食べてます。

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 01:29:38 ID:OYBq2YFv

身長160ｃｍ
体重・・・ずっと６０㌔近くあった私がついに
４５㌔を維持できるようになりました。

３ヶ月前に４５㌔に達してから、今までリバウンドも
まったくありません。

運動も嫌いで仕事柄、生活も不規則なのにです。

Ｍダイエットもやりました。エステも散々通いました。
多分数百万円は、ダイエットに費やしてきました。
その私がやっと成功したんです～～～。

男性でも、女性でも必ず成功すると思います。

これ読んでください。
とっても親切に対応してくださいます。
ＤＶＤも付いてて、分かりやすいです。

私と同じ悩みを持っている方も多いと思います。

頑張って解放されて下さい。
とても簡単に痩せられますよ～。

アドレスはここです。

http://url.secret-sale.com//j/diet/1.html

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 01:31:26 ID:z8eVBisy

それでも基礎代謝分食べておけ
１５００程度で十分リセットしてる

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 01:32:17 ID:rqiT13a3

>>868
あんましメリハリ付け過ぎるのも個人的にはどうかと思う。
年末年始頑張って乗り切ってください。

でもあれだね。>>866読んだだけではなんもわからんというか答えようがないわな。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 01:36:22 ID:YPqs7k9Q

>>865
ありがとうございますm(__)m
タンパク質は炭水化物や脂質みたいによく太る成分なんですか？

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 01:38:29 ID:rqiT13a3

>>872
「よく太る成分」ってどういう意味だろう。

「な　ん　だ　ろ　う　が　食　べ　過　ぎ　れ　ば　太　る」

っつーことだよ。
脂質や炭水化物は、たんぱく質に比べて取りすぎ易いだけだ。

874 ：高校生：2006/12/31(日) 01:39:07 ID:aETBnV4K

何度もすいません。
筋トレをした後、
有酸素は必ずしないとだめなのでしょうか？
外出して走れない場合は、筋トレは見送って
半身浴を自分はしていたんですが。

>>865
痩せる目的なら
そんなけでいいのですか？
ただ、少し疑問なんですが、
カロリーか脂肪を消費するのは筋肉と聞きました。
そうなると、やはり、脂肪を減らしつつ筋肉をつける。
いわゆる筋トレで筋肉をつけ有酸素で脂肪を消費するのが
理想だとおもうんですが・・・
どうでしょうか？

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 01:41:45 ID:MpVCYySJ

>>870
基礎代謝は1280くらいなので…

>>871
すみません情報不足でした。
今日は夕方から今まで
・ヨーグルト150g
・キャベツ、しめじ、えのき、蒟蒻、豆腐の鍋をぽん酢で茶碗１杯
・和風ツナスパゲティ(289ｶﾛﾘｰ)
・99SHOPミニ伊達巻き１コ
・バナナ１本
・はるさめヌードル(171ｶﾛﾘｰ)
食べました。
スペックは１６８/５０.５女です

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 01:42:42 ID:z8eVBisy

>>872
筋肉や血、ホルモン生成などに必須だ
筋トレ、運動してれば、むしろ厚生省で推奨してる以上に摂る必要もある
女性なら標準体型で５５グラム程度必要
きちんと摂っておいた方がいいよ

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 01:44:20 ID:rqiT13a3

>>874
筋肉1kgで基礎代謝がどれくらい上がるか知ってる？
30kcalだそうだよ。
っつーことは筋肉10kg増やしてやっと300kcal。

300kcal運動するほうが簡単だと思わんかい？
オレは「筋肉つけて基礎代謝アップ」っつーのはちょっと信じられない。

まあ筋トレには他の効用があるから、やるだけ無駄とは言わんが。

筋トレは筋トレ、有酸素は有酸素。できるときにできることやればいいんじゃないかな。別に。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 01:49:36 ID:Sam9FxpA

>>866
>>868
夕方まで寝てたなら、この後もしばらく起きていられるだろう？
家の中で運動して、朝まで起きてれ

>>874
筋トレだけで脂肪燃やして痩せられると思ってるなら夢見すぎ
ムキムキマッチョになりたいなら腕立てでも腹筋でも１０００回でも
２０００回でも好きなだけやれ

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 01:50:42 ID:rqiT13a3

>>875
いや、別にそんな細かい話はいいよ。
前の日に食べすぎとか、そういう情報伏せて
「夜に春雨ヌードル食べたけどどうかな？」
とか質問されてもわけわからん、という話なので。

基礎代謝がどうとかいう話は>>837読んでみてね。

本筋の話しとしては、気分的な問題。
普段ちゃんと食事や運動に気を使ってる人なら
毎日毎日宴会や暴食が続かない限りは、別に大丈夫。
気を使ってない人にはそもそも関係ない。
だからどちらにしろ一日や二日食べ過ぎてもどおってこたない。

それを信じきれないなら、心もち食事を減らすとか、運動を増やすとかすればいい。
むしろこれは自分のメンタル面へのケアだ。

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 01:58:25 ID:rqiT13a3

>>869
面白そうだけど、ページの作りが典型的なインチキ宣伝パターンだよな。
ダイエットじゃなくてビジネス関連で似たようなページをたくさん見たわ。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 02:02:30 ID:izt7NV29

お腹の音を抑える方法知りませんか？？何かを食べる以外でお願いします。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 02:02:46 ID:YPqs7k9Q

>>873
よく高タンパク低脂質とか言うのでどうなのかと思いました。
>>876
ありがとうございますm(__)m

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 03:19:09 ID:kRNFsjx+

Ｌカルニチンのサプリは運動前や後など、いつ頃飲めば脂肪燃焼に効果的でしょうか。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 03:56:51 ID:ff3htbBf

最悪食べすきた

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 06:57:15 ID:AWY3ipt5

>>882
でもたんぱく質は
分解にそのエネルギーの
30ﾊﾟｰを使うから太りにくいのは確か。
脂質だと9ﾊﾟｰ

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 06:59:20 ID:uoboIky+

>>884
運動して消費すればいいだけ。無問題

887 ：高校生：2006/12/31(日) 12:32:10 ID:aETBnV4K

>>877
１キロで30・・・
たったの。
たまたま周りのやつで体脂肪率が１桁のやつが多くて・・・
そこまでになることを考えなくても別にいいわけね。
確かにダイエット目的なら筋トレは適度な量でよさそうですね。
有酸素をメインにしてやせてるもんね、大抵の人は。
ありがとうございます。参考になります。

>>878
ほんと夢みすぎですよね。
脂肪まみれの体からスポーツ系の体型になんか
そうなれるもんじゃないですよね。＾＾；
痩せることが目的ですよね。
やっぱり運動は続けないとだめなんですね～～

>>885
なら、肉はササミを食べるべきなのか・・・

>>886
俺もよく食べ過ぎることがあるんですが、
なんていうか、運動して痩せるのと
断食して痩せるのって、たとえば
痩せた量が同じなら同じように痩せるんですか？
テレビの見すぎなのか、健康的に痩せる人は
どうも顔がやせてない人が多いような気がして・・・

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 12:54:18 ID:RDACHNEP

昨日ある都合で9時間ぶっつづけで
歩いたのですが消費ｶﾛﾘｰはいくらですかね？

160/57の19歳です

大体普通のｽﾋﾟｰﾄﾞです。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 13:25:32 ID:rqiT13a3

>>888
かなり大雑把な計算だが
１時間約200kcalとして1800kcal消費。
体脂肪400g燃焼だ。お疲れ様。

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 13:28:37 ID:rqiT13a3

>>887
食事として肉をいただくのか
たんぱく源として肉を選ぶのか、だろうね。

オレは幸いささみも牛肉も好きだな。どっちも。
それとは別に昼食にほぼ毎日ノンオイルのツナ缶食ってるよ。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 13:35:54 ID:RDACHNEP

まじですか？！どうりでさっきはかったら55ｷﾛだったわけですね！(水分もあるでしょうけど)
ありがとうございました。

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 13:47:27 ID:kRNFsjx+

>>889
計算間違ってね？

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 13:53:49 ID:hE5/wgIp

お腹がすいていないくせに食べたら太りますか？

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 13:58:17 ID:rqiT13a3

>>892
ほんとだ。400gじゃなく250gだね。
せっかくだから訂正してくれればいいのに。うーんイケズ。
冗談はともかく、碁して機関車。

>>891
水分です。残念でした。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 14:00:31 ID:A22go2GX

57kg　19歳　女
散歩（通常歩行）60分125kcal　540分1125kca
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.htmll

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 14:04:54 ID:A22go2GX

>>893
一日の総量が栄養所要量内なら太らない。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 14:05:08 ID:rqiT13a3

>>895
まーいろいろ計算法はあるわね。どれも概算だからさ。
でもこっちの方が少ない目に出てるから、こっちがいいかもね。

ダイエットのルール：
２つあるなら自分に都合が悪い方を取ろう。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 14:11:04 ID:oEUixm73

>>895
これ面白いな

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 14:28:51 ID:4DoDwcUq

普段運動してる人より、普段運動してない人の方が運動でﾀﾞｲｴｯﾄした時に効果って大きいですか？

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 14:49:34 ID:5jWpd9Mk

>>899
関係ない
普段運動してる人は、沢山食べて沢山消費して身体を維持する
運動しない人は、少なめに食べて維持してるか、普通に食べて少しずつ太っていってる
そこに運動が加わると、維持してるタイプの人は大きく痩せる。ただし食べないで運動しつづけると
身体壊すけどね
少しずつ太っていってる人は、体脂肪が上昇していくラインが下降に変わる

それだけの話
・・・ってか、そもそも貴方にとってのダイエットってどういうものさ。
運動してる人なんて普段から王道ダイエットしてるようなもんだぞ？

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 15:23:40 ID:cg/MjMUx

>>899
いわゆる「初回サービス」は多少違うかもね。運動の習慣がない人が運動始めると、身体がびっくりして最初は結構減ったりするもんだ。

でも最初だけだから、それはなかったものだと思って、そこからが本当のスタートだと考えるのがいいと思うよ。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 15:30:07 ID:ju5e+5Ia

烏龍茶のんだら全部外にでますか？半身浴した後だとやっぱり内に吸収されますよね…？

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 15:35:37 ID:1P9M2EiQ

>>902
水分を抑えて体重を減らすのはダイエットじゃない。
飲んだ水分量とおしっこの量を較べてるのかもしれないが、
おしっこの他にも汗や涙、唾などは水分ですし、血液だって
水分が少ないとどろどろになって血栓を作りやすくなる。
水分抑えることはメリットが１つもなく、デメリットばかりある。
しかも最悪の場合、命落とす。

ボクサーが減量で水分抑えるのは、検量をクリアしてしまえば
水分でも食事でも取り放題になるから、一時的に急場しのぎで
やってるだけ。マンガのような水分カットを年中やってるわけじゃない。

っつーことで、ちゃんと水分とれ。飲みたいときに飲みたい量を、
お茶・ウーロン茶・ミネラルウォーターなどでとれ。
水道水でもいいけどｗ

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 15:36:08 ID:5jWpd9Mk

>>902
何を言ってるのですか・・・？貴方は。
とりあえずウーロン茶はカロリー0じゃないですよ？
半身浴してようがなにしてようが、吸収に関係ないですよ？

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 15:43:20 ID:ju5e+5Ia

じゃあご飯を減らして代わりに烏龍茶をたくさんのむというのを聞いたんですが、水太りとかにはならないんですか？すいません、よくわからないもので。

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 15:51:30 ID:1P9M2EiQ

>>905
水太りってのは、宿便と同じで都市伝説みたいなもんだ。
むくみと肥満を区別できない人が言ってるだけ。

人間の身体は60％程度が水分なんだぞ？
肥満は脂肪のつきすぎ。脂肪は水分が少ないので、
水分量だけで考えたら肥満のほうが水太りしてない状態と言える。
水分なめてると死ぬぞ。
体重の6％の水分が失われた時点で脱水症状が始まるからな。

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 15:57:47 ID:ju5e+5Ia

ありがとうございました。とりあえず烏龍茶たくさん飲んで食事抑制するダイエット試してみます。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 16:36:04 ID:rqiT13a3

>>907
栄養のバランスを考えれば、結構量は食べれたりするよ。
なんも考えずに、腹ふくれさせてまぎらすみたいなダイエットも
まあやらないよりはマシかもしれないけど、長く続けにくいよ。

脂質に気をつけるだけでだいぶ違うんだけどね。

量ではなく質に目を向けて欲しいと思うわ。

909 ：高校生：2006/12/31(日) 16:49:24 ID:aETBnV4K

>>906
そうだったんだ・・・
だから、俺も水分を異常なぐらいほしがる。
ほかの人はさほど飲まなくても抑えれるようだけど
俺は飲むのも早いし・・・
脂肪が多いのが原因だったのね。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 17:01:28 ID:1P9M2EiQ

>>909
もしもし？日本語は出来ますか？

異常なほど水を飲んでるなら、一度糖尿病の検査を受けるのおすすめ。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 18:13:51 ID:izt7NV29

緑茶がいいよ。3食の前に熱い緑茶。おやつ代わりに熱い緑茶。

緑茶好きな人お勧め。イライラが無くなるよ。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 19:05:35 ID:cViGKcr4

右脚と左脚の太さが明らかに違うのですが、運動してたら差は減りますか？
今はショコorウォーキングを1～2時間してます。
それともどこかの整体とかに行って相談する方が良いですか？

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 19:15:04 ID:uQhLOLbl

でも緑茶カフェイン入ってるし摂りすぎはよくないよ(´･ω･｀)

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 19:27:26 ID:Z0e5SxWo

鍋食べ過ぎた！白菜とかヘルシーメニューだけど質量で体重激増！明日か明後日にはう○ちになって出るかなぁ↓？

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 19:51:33 ID:eSm8OsR5

胡座かいて座りながら、腕を振ってるだけでも有酸素運動になりますか？

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 20:17:40 ID:YPqs7k9Q

よくモデルとかが朝起きたらまずミネラルウォーター500ml飲みます
とか言ってるの聞きますがそれはお茶や水道水では駄目なんですか？

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 20:25:03 ID:fKE2OKRs

最近はミネラルウォーターも、問題がでてきてるみたいですよ。

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 20:28:15 ID:1P9M2EiQ

>>912
どちらかの足だけ筋肉が発達しているために左右で太さが違う
ということなら、運動することで未発達の方を鍛えれば揃ってくる。

>>914
そんなことでは明日からの正月は大変だな。

>>915
第九見ながらタクト振り回すとか？
有酸素運動にすることは出来るだろうが、効率はかなり悪いな。
ロウソクでプールの水をお湯に変えるようなもの。

>>916
不足しがちなミネラル分を補う目的もあるので、
目的次第ではお茶や水道水では代用にならない。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 20:28:24 ID:83yxz3CD

飴の食べすぎでも太る？？

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 20:29:02 ID:1P9M2EiQ

>>919
カロリーのあるものなら、食べ過ぎれば何でも太る

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 20:34:53 ID:Dwtivx00

>>917
ｋｗｓｋ

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 20:38:54 ID:83yxz3CD

１日合わせてカロリーが足りないことがわかったから
寝る前に飴３個くらい食べても大丈夫かな？

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 20:40:06 ID:cjAr35Ay

現在ダンベル運動をしてます。
１キロのダンベルを使ってるのですが徐々に重さを増やしていくべきですか？
よく増やさないと筋肉は作られないと聞くのですが。
できれば１キロのままでやって行きたいのです。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 20:42:58 ID:A22go2GX

>>916
人間は寝ている間に沢山の水分を消費する。
極端に言うと寝起き時には血液がドロっとなってるような状態。
その体の渇きを癒し代謝を促進するために
寝起きに水を飲むことは健康面からも良いとされている。
ここからは想像だけど
できるだけ体と自然に近い水分ということで
ミネラルウォーターが適してるとされているのでは。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 20:45:25 ID:A22go2GX

>>922
自分で自分を自分に甘い性格と思ってるならやめる。
それが習慣化する可能背があるから。
自分に厳しい性格なら、ごくたまにならいいのでは。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 20:49:21 ID:83yxz3CD

＞９２５
ありがと。
でも飴ってまったく太らないイメージｗ

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 20:52:40 ID:5jWpd9Mk

>>926
ある意味、チロルチョコって太らないイメージｗ
とか言ってるのに等しいな・・・

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 20:56:03 ID:0YicOVUD

飴とかチロルチョコとか
しみったれた話だな。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 20:57:27 ID:lDINeBMJ

北朝鮮ダイエットについて教えてください

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 20:58:28 ID:A22go2GX

>>926
ダイエットは生活習慣の矯正でもある。
カロリー云々よりも「寝る前に食べる」という行動がいただけない。
血糖値などの観点から寝る前に少量食べる派もいるが
あなたの場合そうした自身の方針もなく
なんとなく、と流されている感じがいかがなものかと思う。

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 20:58:55 ID:83yxz3CD

>927
そう考えると怖くなった・・・・

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 21:01:09 ID:0YicOVUD

腹一杯くって寝るんだよ。

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 21:10:24 ID:YPqs7k9Q

>>917 >>917 >>924
ありがとうございますm(__)mCMとかで見るんですがポカリとか寝る前に飲むのっていいんですか？
寝る前にジュースって太るイメージがあるのですが。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 21:14:36 ID:83yxz3CD

>933

朝昼夜の摂取カロリーを考えて
別大丈夫だったらいいんじゃない？

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 21:16:15 ID:0YicOVUD

曙弱すぎ。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 21:20:54 ID:ZdeODtPz

今高二で、身長が166.5cmのチビです。
中二からずっとこの背なんですけど、もう伸びないでしょうか？？

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 21:24:16 ID:Lkz1hLwW

>>936
夜更かしなんかしないでキチンと寝てる？
食事も好き嫌いなく食べてる？

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 21:29:40 ID:83yxz3CD

１日便が出ないだけでも、次の日体重って増えてますか？

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 21:51:26 ID:PxQnKxX4

>>936
高３で147cmだぞ。私は。女子の成長期は中３くらいまでって聞いたけど…
>>938
やっぱ増えるんじゃないかなぁ…その分腸内に溜まるワケだから…
便って１日にバナナくらいのが３回出るのが理想と聞いたけど、そんなにも出ない…

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 21:52:33 ID:cViGKcr4

>>918
ありがとうございます。
ブーツを履いて外出した日の夕方に特に感じるので
むくみも合わせて改善がんばります。

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 22:11:07 ID:n1K4YuBC

>>923
そのうちだんだん物足りなくなるはずだ。
そうなったらより重いダンベルに変えろ。
逆に何ヶ月も続けて物足りなくならない場合は、何か間違っている。
(トレーニングのやり方か、食事か、またはその両方)

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 00:59:57 ID:LWRYYYsJ

立ったまま静止した状態だと、一時間あたりどれくらいカロリーを消費するのでしょうか？
前にどこかで見たサイトでは、一時間100キロカロリーくらいだったように思うのですが、
立ってるだけで本当にそんなに消費するものなのですか？

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 01:11:00 ID:CZESUgHD

>>942
しないと考えても問題ないと思う。
基礎代謝に毛が生えた程度だろう。

944 ：高校生：2007/01/01(月) 01:47:37 ID:BDK2iwFl

あけましておめでとう！

>>936
よく寝たほうがいいよ。
俺は夜更かし多かったからかなり後悔してるよー
夜更かしは損なことばかり。

>>910
すんません、文をまとめようとするとこれです＾＾；
糖尿病は小学生のときいったなぁ。
でも、大丈夫だった。
高校のときは尿検査でオッケーだったので、
大丈夫かと。でも、ほんとよくのど渇く。

思ったんですけど、
結局ダイエットをする上で王道的な方法としたら
筋肉もちびちびつけつつ有酸素をメインにやるのがいいのですね。
筋肉をつけると脂肪もついちゃうので、
有酸素→筋トレ→有酸素が理想なわけですね。
筋肉をつけたらつけたで、その筋肉ついた部分がやせにくくなるわけですよね。
にしても、体脂肪率２４とかやばくないですか・・・？！

もう１文あるのですが、勝手ですいません。
食事に関してです。みなさんはどういったことに気をつけていますか？
僕の場合、平気で間食もするし、肉も食べます。米も。
よろしければ、みなさんの参考にさせてください。

今年から来年の間にがんばるぞ～

945 ：【中吉】【233円】：2007/01/01(月) 01:58:19 ID:9lu17IKN

>>944
高校の身体検査程度だと、尿検査は蛋白しか検査しねーんじゃ？
のど渇くのは糖尿病の典型的な症状。
昔大丈夫だったから今も大丈夫って、そんなの通用するなら
誰もガンで死んだりしねーよｗ

ダイエット意識してるのに間食するのはどうかと思う。
根本的に甘ちゃんなら断食道場とか行ったほうが良くね？

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 05:37:49 ID:bygJL7Rw

>>944
常駐するのはいいけど、今までもらったアドバイス、ちゃんと理解しようよ
回答者への誠意が感じられないよ

筋肉をつけると脂肪もついちゃうので、
有酸素→筋トレ→有酸素が理想なわけですね。
筋肉をつけたらつけたで、その筋肉ついた部分がやせにくくなるわけですよね。
にしても、体脂肪率２４とかやばくないですか・・・？！

このあたり、誰がそんなこと言った？？

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 05:55:12 ID:eezTpS3z

>>944
一文以上あるぞｗ
でも高校からダイエットしてる男が
自分以外にいてうれしいよ
自分が高校のときは2000ｷﾛｶﾛか
超えんようにしてた。
あと1日70gのたんぱく質。
それ満たせばあとは菓子パンもアイスもくった。
タンパク70意識したら脂質糖質も自然におさまった。
成分表が頭に入ってるよ。ターゲット覚えろよ、おれ。
in adition to bite many times
it's the very way to satisfied with small meal.
あとbeforeメインディッシュに汁飲むと
appetiteがrestrainされるよ
新年早々長文馬鹿な内容でｽﾏｿ
あとおめ！いっしょにダイエットガンバロな

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 06:35:54 ID:rpDufmSW

１日のカロリーって成人♀で少なめとしてどのくらいなんでしょうか？

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 06:45:23 ID:eezTpS3z

>>947
to be satisfiedだｔった
スマソ