100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット8
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
不治の肥満はありません。努力は必ず報われます。
過去スレ
１００キロ超まで放置した奴が今更始めるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1131380657/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1141731052/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1145183353/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット4
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1148330626/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット5
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1152353057/
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット7
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット http://allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット http://kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット http://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA http://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
・ダイエットの基礎講座 http://www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット http://weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/qid=1033433418/sr=1-1/ref=sr_1_2_1/250-4956821-3370660
>>2-6はテンプレ
過去スレ
１００キロ超まで放置した奴が今更始めるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1131380657/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1141731052/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1145183353/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット4
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1148330626/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット5
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1152353057/
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット7
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット http://allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット http://kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット http://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA http://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
・ダイエットの基礎講座 http://www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット http://weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/qid=1033433418/sr=1-1/ref=sr_1_2_1/250-4956821-3370660
>>2-6はテンプレ
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 02:56:47 ID:Vkp0jjcu
■基礎代謝・消費カロリー計算
・健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
・消費カロリー計算
http://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
http://kota.to/0kara/atehame3.html
※
・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても
違うのであくまでも目安。
・減量する人は「（標準体重での）基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」
の範囲でバランスのよい食事を。
■健康度チェック
http://www.central.co.jp/
■その他
あるある大辞典 WEBSITE
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
GI値リスト
http://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
・健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
・消費カロリー計算
http://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
http://kota.to/0kara/atehame3.html
※
・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても
違うのであくまでも目安。
・減量する人は「（標準体重での）基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」
の範囲でバランスのよい食事を。
■健康度チェック
http://www.central.co.jp/
■その他
あるある大辞典 WEBSITE
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
GI値リスト
http://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 02:56:58 ID:Vkp0jjcu
ダイエットを成功させるための５ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月１～２ｋｇ減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける
■腹八分目
脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの･
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。
■なるべく運動する
筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月１～２ｋｇ減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける
■腹八分目
脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの･
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。
■なるべく運動する
筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 02:57:07 ID:Vkp0jjcu
■目標は月１～２ｋｇ減
減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の１～２ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月１～２ｋｇ減を目標としましょう。
■ストレスを溜め過ぎない
ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪 です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。
■けしてあきらめないで続ける
ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます。
減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の１～２ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月１～２ｋｇ減を目標としましょう。
■ストレスを溜め過ぎない
ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪 です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。
■けしてあきらめないで続ける
ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 02:57:40 ID:Vkp0jjcu
●重要●
無意味な中傷レス、コピペを繰り返す荒らしが出現しています。
２ちゃんねる専用ブラウザを導入し、
フィルタリング・ＮＧワード設定を駆使して、
なるべく反応しないように努めましょう。
荒らしに反応したらあなたも荒らしかも。。。
２ちゃんねるブラウザに関する説明はこちら↓
総合案内
http://www.monazilla.org/
２ちゃんねるビューアの性能比較
http://webmania.jp/~2browser/screen.htm
２ちゃんねるブラウザの比較表(仮仮仮仮)
http://browser2ch.web.fc2.com/
無意味な中傷レス、コピペを繰り返す荒らしが出現しています。
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フィルタリング・ＮＧワード設定を駆使して、
なるべく反応しないように努めましょう。
荒らしに反応したらあなたも荒らしかも。。。
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総合案内
http://www.monazilla.org/
２ちゃんねるビューアの性能比較
http://webmania.jp/~2browser/screen.htm
２ちゃんねるブラウザの比較表(仮仮仮仮)
http://browser2ch.web.fc2.com/
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 02:58:44 ID:Vkp0jjcu
■関連スレッド■
180kg超まで放置して今更始めるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164292833/
余りに想像範囲を超える巨体の方はこちらへどうぞ
180kg超まで放置して今更始めるダイエット
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7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 03:04:44 ID:IW24b/2W
スレ立て乙
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 03:15:54 ID:qVF7rpYJ
>>1乙
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 03:20:13 ID:g9qSoyU2
乙です
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 04:04:49 ID:7cpo1SyY
スレ分けても過疎って向こうじゃ何も返事も来ないと思うんだがなぁ。
酷い食事内容とかでも住人が指摘して叱咤激励してやりゃいいのに。
豚もデブ子ちゃんもニヤニヤ見守りつつ共存してた方がスレも盛り上がって
楽しいんじゃないの。ただでさえ過疎り気味だったのにさ。
なんであんなギスギスした展開になるのかよくわからんよ。
しかし前スレ最後のID:sEMDwae7って途中で粘着してたオバサンじゃないのかｗ
わざわざ親切にアドバイスしてる人間にすらケチつけてるし、普通とは思えん。
酷い食事内容とかでも住人が指摘して叱咤激励してやりゃいいのに。
豚もデブ子ちゃんもニヤニヤ見守りつつ共存してた方がスレも盛り上がって
楽しいんじゃないの。ただでさえ過疎り気味だったのにさ。
なんであんなギスギスした展開になるのかよくわからんよ。
しかし前スレ最後のID:sEMDwae7って途中で粘着してたオバサンじゃないのかｗ
わざわざ親切にアドバイスしてる人間にすらケチつけてるし、普通とは思えん。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 04:17:06 ID:0EQNvYet
私も一緒でいいと思うんだけどなあ・・・・
あっちで頑張るって言うならあっちで応援するけどさ
あっちで頑張るって言うならあっちで応援するけどさ
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 04:17:38 ID:0EQNvYet
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 04:22:47 ID:7cpo1SyY
>>1
乙
乙
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 07:01:15 ID:NPVeYlHz
前スレのピザ子ほんとうに１８０Kｇ超の人？
病院まで行ってあの食事は有り得ないだろ。
つかあの食事で本人だと思えるおまえらの懐の深さにむしろ感心。
病院まで行ってあの食事は有り得ないだろ。
つかあの食事で本人だと思えるおまえらの懐の深さにむしろ感心。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 08:19:52 ID:fSszSjaR
心を広く持たないとダイエットは成功しないよ
いちいち目くじら立てない
余計なことでストレス溜めない
いちいち目くじら立てない
余計なことでストレス溜めない
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 09:17:31 ID:bjXU7SrY
つーか身長170以下で体重180なんて数値は
本来の人間が肉体を維持出来る限界を超えてるから
本来の食生活よりホンの少し節制するだけでも痩せる。
逆に180Kを維持する方が難しいんだよ
お前ら100越えピザでも180を維持出来るほど食えるのか？
男の場合なら大体の身長に合わせる250Kくらい維持し続けなきゃならない事になる。
バイキング食いまくろうがビール飲みまくろうが
それが通常時より節制した量なら体重は落ちるだろ。
むしろ前スレに沸いた馬鹿の考えの方が甘いんだよ。
超高過度のカロリー摂取を何十年も続けて来た者が
いきなり常人のダイエット方法で続けられるとでも思ってるのか？
重度の麻薬患者を更正させる為に、いきなり麻薬を全て取り上げるのに近い。
禁断症状でショック死ものだ。
本来の人間が肉体を維持出来る限界を超えてるから
本来の食生活よりホンの少し節制するだけでも痩せる。
逆に180Kを維持する方が難しいんだよ
お前ら100越えピザでも180を維持出来るほど食えるのか？
男の場合なら大体の身長に合わせる250Kくらい維持し続けなきゃならない事になる。
バイキング食いまくろうがビール飲みまくろうが
それが通常時より節制した量なら体重は落ちるだろ。
むしろ前スレに沸いた馬鹿の考えの方が甘いんだよ。
超高過度のカロリー摂取を何十年も続けて来た者が
いきなり常人のダイエット方法で続けられるとでも思ってるのか？
重度の麻薬患者を更正させる為に、いきなり麻薬を全て取り上げるのに近い。
禁断症状でショック死ものだ。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 10:08:43 ID:NPVeYlHz
>>16
なるほど。この甘さがピザ脳というやつか。
なるほど。この甘さがピザ脳というやつか。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 10:28:43 ID:vtCo/cyN
>>10-11
いや、分けた方が良い。彼らが来ると妙に荒れまくるし、あのドカ食いぶりに
モチもさがりまくる。またハンバーガー5個食べちゃいましたとか、牛丼大盛り
２杯間食しましたとかいわれると、まじめな住人も切れる材料を作ってアドバイスを
無にするから、そのためにも医学的な手当が必要なレベルとしても分けた方が良い。
というか彼らのレベルではあの巨体専用のダイエットはここで王道ダイエットの
食事制限＋適度な運動というここで一般的に通用するレベルじゃなく、動くのが
危険なレベルからの体質改善という点でもあちらでまず成功してからこっちへ来ること
が出来たら彼らだってモチも大幅に上がるだろう。
いや、分けた方が良い。彼らが来ると妙に荒れまくるし、あのドカ食いぶりに
モチもさがりまくる。またハンバーガー5個食べちゃいましたとか、牛丼大盛り
２杯間食しましたとかいわれると、まじめな住人も切れる材料を作ってアドバイスを
無にするから、そのためにも医学的な手当が必要なレベルとしても分けた方が良い。
というか彼らのレベルではあの巨体専用のダイエットはここで王道ダイエットの
食事制限＋適度な運動というここで一般的に通用するレベルじゃなく、動くのが
危険なレベルからの体質改善という点でもあちらでまず成功してからこっちへ来ること
が出来たら彼らだってモチも大幅に上がるだろう。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 10:47:49 ID:NPVeYlHz
なんか１００キロ越えが、医学的な手当てが必要でないレベルだと思い込んでる人がいるみたい。
ハッキリ言っていつ糖尿病の診断を受けてもおかしくないよ、君たちも。
自分が結構まともだと勘違いするピザが続出しそうだし、一緒にした方がいいと思うな～。
ハッキリ言っていつ糖尿病の診断を受けてもおかしくないよ、君たちも。
自分が結構まともだと勘違いするピザが続出しそうだし、一緒にした方がいいと思うな～。
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 10:49:34 ID:bjXU7SrY
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 10:52:51 ID:bjXU7SrY
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 10:56:53 ID:NPVeYlHz
>>21
そうやって楽観するわけだ。ピザ脳の精神構造が勉強できて為になります＾＾
そうやって楽観するわけだ。ピザ脳の精神構造が勉強できて為になります＾＾
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 10:58:24 ID:IW24b/2W
>>19
身長も体重も性別も違うのを
一概に100kgで括るのもどうかと思うが。
まぁ、180kg超えれていれば、
100%に近いレベルで、医学的療法が必要ということでいいんじゃね？
それに、君は知識不足のようだ
身長も体重も性別も違うのを
一概に100kgで括るのもどうかと思うが。
まぁ、180kg超えれていれば、
100%に近いレベルで、医学的療法が必要ということでいいんじゃね？
それに、君は知識不足のようだ
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 11:01:33 ID:bjXU7SrY
知識不足って言うより馬鹿なんだろ。
ダイエットに入ろうとする微量な勇気すら出せないファットマンが
痩せようとしてる奴を僻んでるだけ。
ダイエットに入ろうとする微量な勇気すら出せないファットマンが
痩せようとしてる奴を僻んでるだけ。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 11:06:09 ID:NPVeYlHz
>>24
なら王道スレでその>>16みたいな知識をぶちまけてこいよ。
ここでデブ同士ブヒブヒ同意し合ってないでさ。
ビール何本も飲んでもバイキングに行っても、もとが太っているから大丈夫コフってｗ
今の状態で充分危険なのにショック死とはたまげた。
足一本くらい切り落とされないとわからないみたいね。
なら王道スレでその>>16みたいな知識をぶちまけてこいよ。
ここでデブ同士ブヒブヒ同意し合ってないでさ。
ビール何本も飲んでもバイキングに行っても、もとが太っているから大丈夫コフってｗ
今の状態で充分危険なのにショック死とはたまげた。
足一本くらい切り落とされないとわからないみたいね。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 11:10:15 ID:NPVeYlHz
自分の姿鏡に映してから、妬むなんて言葉使えばいいのに・・・
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 11:11:00 ID:NPVeYlHz
あ、僻むか。失礼。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 11:15:59 ID:vtCo/cyN
>>23
そのとおり。そもそも19みたいにいちいち他をおとしめる言い方しかできない奴も
別に来なくても良いのに。それにおまえもピザじゃないなら何故このスレに居るんだろうか。
身長の低い女性はともかく、普通の男性なら100超えも十分あり得るしね。
プロレスラーや格闘家も100kg超普通だし、医者にかからなくても十分健康診断
などでアドバイスされて自力での回復も可能だしね。
ただ彼らのレベルではここのように1800cal以内で運動がんばるといった方法
のアドバイスはかえって巨の生命を危険にさらすこともあるので、なおのことわけた方が
良いと思うのだが。
そのとおり。そもそも19みたいにいちいち他をおとしめる言い方しかできない奴も
別に来なくても良いのに。それにおまえもピザじゃないなら何故このスレに居るんだろうか。
身長の低い女性はともかく、普通の男性なら100超えも十分あり得るしね。
プロレスラーや格闘家も100kg超普通だし、医者にかからなくても十分健康診断
などでアドバイスされて自力での回復も可能だしね。
ただ彼らのレベルではここのように1800cal以内で運動がんばるといった方法
のアドバイスはかえって巨の生命を危険にさらすこともあるので、なおのことわけた方が
良いと思うのだが。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 11:17:34 ID:vtCo/cyN
NG推奨:NPVeYlHz
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 11:22:08 ID:bjXU7SrY
>>25
はぁぁぁぁ？？？？？？？？？？？？
脳に脂肪が溜まり過ぎて日本語も読めなくなったのか？
＞それが通常時より節制した量なら体重は落ちる
それとも都合の悪い部分は読み飛ばしか？ファットマンｗ
醜い己の姿を忘れる為に
他人のダイエットにちゃち入れて、現実逃避してないで
手前もダイエットくらい始めてみたらどうよ？
誤字や脱字に一々訂正入れる程ぶちギレしてないでさｗ
はぁぁぁぁ？？？？？？？？？？？？
脳に脂肪が溜まり過ぎて日本語も読めなくなったのか？
＞それが通常時より節制した量なら体重は落ちる
それとも都合の悪い部分は読み飛ばしか？ファットマンｗ
醜い己の姿を忘れる為に
他人のダイエットにちゃち入れて、現実逃避してないで
手前もダイエットくらい始めてみたらどうよ？
誤字や脱字に一々訂正入れる程ぶちギレしてないでさｗ
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 11:27:53 ID:NPVeYlHz
>>30
ブヒブヒ鼻息が荒くて前半よく聞こえなかった。もう一度言ってくれ。
ブヒブヒ鼻息が荒くて前半よく聞こえなかった。もう一度言ってくれ。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 11:31:48 ID:bjXU7SrY
>>28
＞それにおまえもピザじゃないなら何故このスレに居るんだろうか
これは俺も答えられるぞ。
ダイエット板ってさ、人あんまし居ないから
短時間に伸びてるスレや、よく伸びるスレに集ってしまう。
TVとか趣味系の板みたいに、人数に関係無く決まったスレしか見ないタイプの板じゃなくて
自分の趣味VIPとか雑談系の板のように、趣旨よりも人数で見るタイプの板。
＞それにおまえもピザじゃないなら何故このスレに居るんだろうか
これは俺も答えられるぞ。
ダイエット板ってさ、人あんまし居ないから
短時間に伸びてるスレや、よく伸びるスレに集ってしまう。
TVとか趣味系の板みたいに、人数に関係無く決まったスレしか見ないタイプの板じゃなくて
自分の趣味VIPとか雑談系の板のように、趣旨よりも人数で見るタイプの板。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 12:23:48 ID:NPVeYlHz
↑
こうやって言い訳がましく長々と説明する奴は大抵ピザだ
こうやって言い訳がましく長々と説明する奴は大抵ピザだ
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 12:27:39 ID:F9aN1I73
頭悪そうな子が来てるね
学校でイジメられちゃたのかい？
学校でイジメられちゃたのかい？
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 12:32:36 ID:NPVeYlHz
お。新人ピザ登場か。
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 12:33:26 ID:VMM4jkYe
>>31←これ酷くね？
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 12:34:57 ID:uccq9OQm
低レベル過ぎて。
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 12:40:26 ID:F9aN1I73
ピザが好きで好きで堪らないようだし
名前はピザ雄君だな。
名前はピザ雄君だな。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 13:37:11 ID:bjXU7SrY
ピザ雄ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 14:05:21 ID:pOSQyGTG
私もダイエットしようと思います。がんばりましょう。
http://jns3.netfarm.ne.jp/~ac110465/44f3deae/ez/index.htm
http://jns3.netfarm.ne.jp/~ac110465/44f3deae/ez/index.htm
41 ：妬き豚 ◆GbuPcsXN3E ：2006/11/26(日) 15:07:52 ID:wKYTXLU0
【開始】：2006年10月31日
【年齢】：21歳
【身長】：182,8cm
【体重】：207,6kg→205,6kg
【体脂肪】：58,9％→59,2％
【目標】：99,9kg
朝：食パン2枚、チョコクリーム、きのこの味噌汁、大根サラダ、コーヒー
昼：野菜とイカの煮物、餅3個、豆腐の味噌汁
夕：ご飯2杯、野菜の味噌汁、焼き鯖、サラダ、シチュー2杯
その他：菓子パン2個、水5L
体重計高かったなあ。
でもなんかこれで本格的にスタートラインに立てた気がします。
ちなみにお医者さんにはカロリーに関しては「まずは一日3500kcalまでを目標に」と言われました。
空腹を水でごまかすのもそろそろきつくなってきたので低カロリーでお腹が膨れる物があったら教えてほしいです。
食材でもいいですが出来たらすぐに食べられる加工済みの商品を・・・
それと別スレが出来ているようですが自分は移動した方がいいのでしょうか？
【年齢】：21歳
【身長】：182,8cm
【体重】：207,6kg→205,6kg
【体脂肪】：58,9％→59,2％
【目標】：99,9kg
朝：食パン2枚、チョコクリーム、きのこの味噌汁、大根サラダ、コーヒー
昼：野菜とイカの煮物、餅3個、豆腐の味噌汁
夕：ご飯2杯、野菜の味噌汁、焼き鯖、サラダ、シチュー2杯
その他：菓子パン2個、水5L
体重計高かったなあ。
でもなんかこれで本格的にスタートラインに立てた気がします。
ちなみにお医者さんにはカロリーに関しては「まずは一日3500kcalまでを目標に」と言われました。
空腹を水でごまかすのもそろそろきつくなってきたので低カロリーでお腹が膨れる物があったら教えてほしいです。
食材でもいいですが出来たらすぐに食べられる加工済みの商品を・・・
それと別スレが出来ているようですが自分は移動した方がいいのでしょうか？
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 15:12:26 ID:TiFGWtjH
どうなんだろ。あのスレ荒れてるしな
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 15:20:59 ID:qECKcK9+
>>41
今の時期ならおでんがおすすめ
ただし、練り物などは避けること（はんぺん、ちくわ、餅入りきんちゃくなどは高カロリー）
コンビニなどはカロリー表示されてるので、自分で判断してチョイスすると良いと思う
今の時期ならおでんがおすすめ
ただし、練り物などは避けること（はんぺん、ちくわ、餅入りきんちゃくなどは高カロリー）
コンビニなどはカロリー表示されてるので、自分で判断してチョイスすると良いと思う
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 15:21:49 ID:VMATPOAa
妬き豚ガンガレ
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 15:22:49 ID:bjXU7SrY
＞自分は移動した方がいいのでしょうか
俺はどっちでも良いと思うけどな。
別に他人が何食ってようが自分のダイエットには影響ないし
むかつきもしない。
その程度で揺らぐようじゃどうせ続かない。
＞すぐに食べられる加工済みの商品
金かけても良いなら薬局やスーパーで低カロリーで美味いダイエット食品はゴロゴロ売ってるが
金かけたくないなら、野菜鍋やキノコ鍋は美味いし満腹感あるしヘルシーだぞ。
油や肉は一切使わず鰹出汁や昆布出汁で味付けして
葱・白滝・白菜・豆腐・キャベツ・エリンギ・シメジ辺りを入れて煮込めば
それで完成。
もちろんポン酢なんか使わずに食べる。
本気で似込んで味の染み込んだ葱やキャベツや豆腐の美味さは、
安い肉なんかの比じゃない。
キノコ鍋の場合はクセの強い椎茸やマイタケやなめこは止めた方がいい。
特にマイタケは美味いけど汁が渋くなって真っ黒になる。
俺はどっちでも良いと思うけどな。
別に他人が何食ってようが自分のダイエットには影響ないし
むかつきもしない。
その程度で揺らぐようじゃどうせ続かない。
＞すぐに食べられる加工済みの商品
金かけても良いなら薬局やスーパーで低カロリーで美味いダイエット食品はゴロゴロ売ってるが
金かけたくないなら、野菜鍋やキノコ鍋は美味いし満腹感あるしヘルシーだぞ。
油や肉は一切使わず鰹出汁や昆布出汁で味付けして
葱・白滝・白菜・豆腐・キャベツ・エリンギ・シメジ辺りを入れて煮込めば
それで完成。
もちろんポン酢なんか使わずに食べる。
本気で似込んで味の染み込んだ葱やキャベツや豆腐の美味さは、
安い肉なんかの比じゃない。
キノコ鍋の場合はクセの強い椎茸やマイタケやなめこは止めた方がいい。
特にマイタケは美味いけど汁が渋くなって真っ黒になる。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 15:30:35 ID:bjXU7SrY
夕：ご飯2杯、野菜の味噌汁、焼き鯖、サラダ、シチュー2杯
↑
夕食のこれを
夕：たっぷり野菜鍋のみ
↑
これに換えるだけで、食費も手間もカロリーも減るだろ。
そのくせ栄養バランスは十分に取れてる。
しっかり煮込んで味ついた豆腐や葱は、本当に美味しい。
腹を膨らます為に白滝でも入れておけば、いくら食ったって
今の食事よりカロリーは低い。
↑
夕食のこれを
夕：たっぷり野菜鍋のみ
↑
これに換えるだけで、食費も手間もカロリーも減るだろ。
そのくせ栄養バランスは十分に取れてる。
しっかり煮込んで味ついた豆腐や葱は、本当に美味しい。
腹を膨らます為に白滝でも入れておけば、いくら食ったって
今の食事よりカロリーは低い。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 15:59:19 ID:XOXcKaU4
>>46どうでもいいけど他スレ荒らさないでね
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 16:29:41 ID:UOnGyIPe
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 16:49:25 ID:uccq9OQm
>>41
チョコクリームは要らないんでない？
カロリーカットのジャムとかさ。
餅は潰してて、量も減る上にカロリーは変わらず。
米の方がよさげ。
焼き鯖がおかずなのに、シチューは必要なし。。
間食に菓子パン食うなら果物の方が。
＞すぐ食べれる加工食品が良い。
この考えを治さないとまずいよ。
と思った事だけ書いて見る。
チョコクリームは要らないんでない？
カロリーカットのジャムとかさ。
餅は潰してて、量も減る上にカロリーは変わらず。
米の方がよさげ。
焼き鯖がおかずなのに、シチューは必要なし。。
間食に菓子パン食うなら果物の方が。
＞すぐ食べれる加工食品が良い。
この考えを治さないとまずいよ。
と思った事だけ書いて見る。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 16:59:28 ID:rden3zpU
>>41
移動してくれ。動けるようになったらこちらにかえっておいで。
180kg超まで放置して今更始めるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164292833/
移動してくれ。動けるようになったらこちらにかえっておいで。
180kg超まで放置して今更始めるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164292833/
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 16:59:30 ID:dgsyFDGx
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 17:26:15 ID:I0pLyxtw
妬き豚さんは移動しなくていいとおもうけど。200キロでも100キロ
以上である事は間違いないんだし。折角このスレでダイエット始めたの
だから、ここで一緒に頑張りたいよ。
私は、どうしてもお腹が減って我慢できない時は、コンビニで買える
０キロカロリーのゼリー飲料（こんにゃくなんたらとか）とか、おでんの
白滝、コンニャク、大根のみとかを食べたりしています。
低脂肪、無脂肪のプレーンヨーグルトにダイエット用の甘味料を入れて
食べても良いと思います。私の何時も食べているヨーグルトは、無脂肪の
もので100gあたり42キロカロリーです。甘味料を0キロカロリーのものに
すれば、そんなに高カロリーではありません。
ですが、これらの物をたくさん頂いてしまうと、胃がなかなか小さくならない
かもしれませんね。都こんぶみたいな、昆布のおやつをゆっくりとしがんで、
濃くて熱い緑茶といただくとかどうでしょうか。
以上である事は間違いないんだし。折角このスレでダイエット始めたの
だから、ここで一緒に頑張りたいよ。
私は、どうしてもお腹が減って我慢できない時は、コンビニで買える
０キロカロリーのゼリー飲料（こんにゃくなんたらとか）とか、おでんの
白滝、コンニャク、大根のみとかを食べたりしています。
低脂肪、無脂肪のプレーンヨーグルトにダイエット用の甘味料を入れて
食べても良いと思います。私の何時も食べているヨーグルトは、無脂肪の
もので100gあたり42キロカロリーです。甘味料を0キロカロリーのものに
すれば、そんなに高カロリーではありません。
ですが、これらの物をたくさん頂いてしまうと、胃がなかなか小さくならない
かもしれませんね。都こんぶみたいな、昆布のおやつをゆっくりとしがんで、
濃くて熱い緑茶といただくとかどうでしょうか。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 19:07:52 ID:TiFGWtjH
>>50
そこ煽りスレじゃねぇか イラネ
そこ煽りスレじゃねぇか イラネ
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 19:52:40 ID:7tK8NHVw
>>52
そうじゃないだろ。確実に今後も荒れるぞ。
前スレの荒れ具合から見ても、彼の暴食報告が他住民の神経を逆なでされ
今後もそのようなことが日常的に行われることを考えれば荒らしの活躍でスレの存続に
関わるから、別スレを立てて欲しいという要望があってわざわざ立てられた経緯もあるからね。
あまりにも求める方向性が違いすぎるし。
ここのアドバイスは医者の処方と違う可能性が高い。むしろ死の淵からはい上がってきた
孤高のダイエッターになって欲しいものだ。医者の処方を詳しく解説は今後もすごく参考になるし
ただここの住人には役に立つものではない。
そうじゃないだろ。確実に今後も荒れるぞ。
前スレの荒れ具合から見ても、彼の暴食報告が他住民の神経を逆なでされ
今後もそのようなことが日常的に行われることを考えれば荒らしの活躍でスレの存続に
関わるから、別スレを立てて欲しいという要望があってわざわざ立てられた経緯もあるからね。
あまりにも求める方向性が違いすぎるし。
ここのアドバイスは医者の処方と違う可能性が高い。むしろ死の淵からはい上がってきた
孤高のダイエッターになって欲しいものだ。医者の処方を詳しく解説は今後もすごく参考になるし
ただここの住人には役に立つものではない。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 20:01:01 ID:0EQNvYet
住人が、というよりも、通りすがりで見てる人とか、
普段ＲＯＭの人が書き込んで増えてるんだと思うな
あれくらいで荒れてるとは思わないけど。
スレまるまるつぶされたわけでもないしさ。
でも、わけたほうがお互い落ち着くなら、焼き豚君も移動した方がいいだろうね。
普段ＲＯＭの人が書き込んで増えてるんだと思うな
あれくらいで荒れてるとは思わないけど。
スレまるまるつぶされたわけでもないしさ。
でも、わけたほうがお互い落ち着くなら、焼き豚君も移動した方がいいだろうね。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 20:28:31 ID:GLOcNV+A
>妬き豚
お前が移動する、しないで荒れてるし
登場するたびに荒れる。
よってもう二度と書き込むな。
書き込めば荒れるのがわかってて書き込むなら
それは荒し行為。よって消えてくれ。
お前が移動する、しないで荒れてるし
登場するたびに荒れる。
よってもう二度と書き込むな。
書き込めば荒れるのがわかってて書き込むなら
それは荒し行為。よって消えてくれ。
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 20:30:10 ID:GLOcNV+A
というか、おまえさんの「移動したくない」という気持ちが
透けて見えて嫌だ。
なんのかんの理由をつけてここに居座るつもりなんだろうな。
透けて見えて嫌だ。
なんのかんの理由をつけてここに居座るつもりなんだろうな。
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 20:39:03 ID:OtToRhyd
豚が1600匹焼死した・・・
ソースはぐぐれ
ｶﾜｲｿｳｽ
ソースはぐぐれ
ｶﾜｲｿｳｽ
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 21:05:44 ID:bjXU7SrY
移動するかしないかなんて本人の自由じゃん。
荒らしって言うなら、規制議論板に行って荒らし報告するか
削除依頼板に行ってレス削除でも頼めばいい。
荒らしって言うなら、規制議論板に行って荒らし報告するか
削除依頼板に行ってレス削除でも頼めばいい。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 22:09:32 ID:JQrcVwiK
ギャーギャー言ってんのは一人だけに見えるが
むしろそいつが荒らしだろ
以後スルーで
むしろそいつが荒らしだろ
以後スルーで
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 22:19:18 ID:DEBGxll0
荒れたスレに場違いなしつもん。
ジョーバはこのスレ的にどう思う？
ジョーバはこのスレ的にどう思う？
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 00:15:09 ID:VQCfdKhy
>>61
試したいけど体重制限が・・・
試したいけど体重制限が・・・
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 01:44:41 ID:5zNWHWD2
馬が可愛そうです。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 01:50:11 ID:ByD/PKJg
馬が圧死
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 09:41:35 ID:TBp0QSfA
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 10:44:34 ID:Lus8LdBA
彼女へのクリスマスプレゼントは【モデダイ】で決まり！！
◆【大好評】初公開！元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット！
『 必見！ モデル業界のシークレットが遂にそのベールを脱ぐ！
初公開！元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット！』
http://www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=128
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 11:21:30 ID:CVmJd9hy
【開始】：2006年11月5日
【年齢】：39歳
【身長】：173cm
【体重】：95.6kg→93.8kg
【体脂肪】：？％→30％
【目標】：年内89kg
夫の減量につきあって3週間。
今まで好きなだけ食べてたのができなくなりお腹がすくのか
やつあたりされる…
辛い…
愚痴ってすみません…
【年齢】：39歳
【身長】：173cm
【体重】：95.6kg→93.8kg
【体脂肪】：？％→30％
【目標】：年内89kg
夫の減量につきあって3週間。
今まで好きなだけ食べてたのができなくなりお腹がすくのか
やつあたりされる…
辛い…
愚痴ってすみません…
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 11:29:02 ID:mTGOUcYG
ｲｲﾝﾀﾞﾖｰ
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 11:52:32 ID:stpjMipr
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 11:54:23 ID:stpjMipr
14じゃない、>>67だ・・・コンニャクゼリー喉詰めて炒ってきます。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 00:31:07 ID:w0JG4gbM
ほぼ食事制限だｋで身長176cm体重92.5kg→77.5kgに落して会社の健康診断を受けた。
体脂肪17.1%って何それ orz
10年間まともに運動もせずピザってたのに。やる気なくした。
体脂肪17.1%って何それ orz
10年間まともに運動もせずピザってたのに。やる気なくした。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 03:35:38 ID:H0I0vLWK
良く意味が分からない。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 04:12:44 ID:JdC9QUGA
というより全く意味が分からない
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 04:20:45 ID:mRs4Uq7B
>>68
ｸﾞﾘｰﾝﾀﾞﾖｰ
ｸﾞﾘｰﾝﾀﾞﾖｰ
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 10:22:43 ID:Wo2zgO38
ただ体重落としただけで体脂肪率が激減すると思うなよ！ｺﾞﾗｧ！
と言いたい。
筋トレや有酸素運動を行い続け、少しづつ体重を落としたなら
一緒に体脂肪率も落ちていくが
食事制限だけで体重を落としても、
脂肪率が50超えてるような巨漢でもない限り、
体脂肪率なんて大して落ちやしない。
と言いたい。
筋トレや有酸素運動を行い続け、少しづつ体重を落としたなら
一緒に体脂肪率も落ちていくが
食事制限だけで体重を落としても、
脂肪率が50超えてるような巨漢でもない限り、
体脂肪率なんて大して落ちやしない。
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 10:29:19 ID:nAvhT5N9
>>75
落とす期間にもよるんじゃね？と言ってみる。
落とす期間にもよるんじゃね？と言ってみる。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 12:14:26 ID:TcEyCpFn
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 12:29:49 ID:f80cr1FN
体脂肪率はともかく体脂肪の総量は減るだろ
常識的な範囲内の食事制限なら筋肉はそれほど落ちないと思う
現に俺がそう
常識的な範囲内の食事制限なら筋肉はそれほど落ちないと思う
現に俺がそう
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 12:49:30 ID:jsJlD05p
皆凄いよなー
俺なんてジムで筋肉つけるために増量期間8ヶ月とって死ぬほど食って（食べ過ぎて具合が悪くなること2回）
55キロ（体脂肪率16.8％）→66キロ（体脂肪率19％） がやっとだったよ
これからまた筋トレと有酸素で飯の量減らして脂肪を削る予定
ちなみに35歳の身長172のおっさんです
デブの遺伝子ってやっぱあるのかなー あるとしたら人の倍努力が必要だな
皆さん頑張ってね
俺なんてジムで筋肉つけるために増量期間8ヶ月とって死ぬほど食って（食べ過ぎて具合が悪くなること2回）
55キロ（体脂肪率16.8％）→66キロ（体脂肪率19％） がやっとだったよ
これからまた筋トレと有酸素で飯の量減らして脂肪を削る予定
ちなみに35歳の身長172のおっさんです
デブの遺伝子ってやっぱあるのかなー あるとしたら人の倍努力が必要だな
皆さん頑張ってね
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 12:56:28 ID:I6aG5742
あんた、何しにきた？
嫌味いいにきたのか、そうか
ﾇﾙｰできずにすまんかったな
嫌味いいにきたのか、そうか
ﾇﾙｰできずにすまんかったな
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 12:56:40 ID:UwiyEJ9V
デブの遺伝子つーか親の食生活のせいで子供の頃からピザだった人が多いかと
ピザ専用脂肪細胞を育て上げられてるから、そこから落すのは大変だろうな
そしてなにより痩せた後に維持するのが大変だ 頑張れ
ピザ専用脂肪細胞を育て上げられてるから、そこから落すのは大変だろうな
そしてなにより痩せた後に維持するのが大変だ 頑張れ
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 13:00:55 ID:jsJlD05p
>>80
いやー 体重増やす大変さが分かったからなんか
逆のことで悩んでるスレみつけて不思議な気分でついつい・・・
ごめんなさい
>>81
確かに食生活もありそうだけど、仲にはギャル曽根みたいに
食っても太らんやつもいるしな・・・
いやー 体重増やす大変さが分かったからなんか
逆のことで悩んでるスレみつけて不思議な気分でついつい・・・
ごめんなさい
>>81
確かに食生活もありそうだけど、仲にはギャル曽根みたいに
食っても太らんやつもいるしな・・・
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 13:34:15 ID:jsJlD05p
ササミ君 ◆yqnzq3d5.o ：2006/10/18(水) 00:47:00 ID:5wmpIsWR
>>25
㌧ですm(__)m
しかし腹筋も貧相でしたし痩せマッチョとは言えませんよ、この頃・・・＾＾；
骨細が有利だなんてアリエナス・・・orz
俺の場合は、とにかく高重量が挙がらない、手足が細い(´･ω･`)
さらにやや横広がりの胸郭に追い討ちをかけられ、細い手足がもっとショボく見えると、マジでいい事ナシです＿|￣|○
唯一自己満的な利点ですが、体重変動やトレの結果が自分や他人から見ても判りやすく、その都度、気合いを入れして「もう少し頑張ろう！」と思える程度ですね。
食事込みのトレを始めたのは59kg時代から。エビオスやワカモトは必需で１日6食＋増量用プロテイン3回と、詰め込みまくりました。
お陰で3ヶ月過ぎからみるみる増えて、約1年4ヶ月で＋24kg。
今より更に筋量もない時に１年あたり約10kg以上増やした計算になりますから、外観はトレーニーのそれとは程遠いピザですたｗ
(その頃無記無記名で初めて晒し、皆さんに絞れと怒られましたｗその画像をさっきから探しているのですが見つかりません、見つかり次第また晒しときますね。)
その後食事制限と走りまくりで、約3ヶ月半で－17kg迄落として、再び増やし始めて 現在に至ります。
あと、初ベンチは35kgですた。
>>25
㌧ですm(__)m
しかし腹筋も貧相でしたし痩せマッチョとは言えませんよ、この頃・・・＾＾；
骨細が有利だなんてアリエナス・・・orz
俺の場合は、とにかく高重量が挙がらない、手足が細い(´･ω･`)
さらにやや横広がりの胸郭に追い討ちをかけられ、細い手足がもっとショボく見えると、マジでいい事ナシです＿|￣|○
唯一自己満的な利点ですが、体重変動やトレの結果が自分や他人から見ても判りやすく、その都度、気合いを入れして「もう少し頑張ろう！」と思える程度ですね。
食事込みのトレを始めたのは59kg時代から。エビオスやワカモトは必需で１日6食＋増量用プロテイン3回と、詰め込みまくりました。
お陰で3ヶ月過ぎからみるみる増えて、約1年4ヶ月で＋24kg。
今より更に筋量もない時に１年あたり約10kg以上増やした計算になりますから、外観はトレーニーのそれとは程遠いピザですたｗ
(その頃無記無記名で初めて晒し、皆さんに絞れと怒られましたｗその画像をさっきから探しているのですが見つかりません、見つかり次第また晒しときますね。)
その後食事制限と走りまくりで、約3ヶ月半で－17kg迄落として、再び増やし始めて 現在に至ります。
あと、初ベンチは35kgですた。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 13:35:36 ID:UwiyEJ9V
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 13:39:47 ID:UrxM9RZ+
太りやすい奴は栄養を吸収しやすいから筋肉も付きやすいんだけどな
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 13:49:02 ID:JdC9QUGA
>>84
ｷﾞｬﾙ曽根は普段食べて無いんだよ、少量しか
他の大食いの人とかも結構そうみたい
いくら食べても満腹感を得られないから、普通の人と同じ食事良で済ましてるらしい
毎日毎日あの量を食べてるわけではないみたいよ
ｷﾞｬﾙ曽根は普段食べて無いんだよ、少量しか
他の大食いの人とかも結構そうみたい
いくら食べても満腹感を得られないから、普通の人と同じ食事良で済ましてるらしい
毎日毎日あの量を食べてるわけではないみたいよ
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 14:02:04 ID:jsJlD05p
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 14:05:17 ID:JdC9QUGA
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 15:54:46 ID:isLLUAR4
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 20:01:46 ID:9d6ICmRF
じゃああの娘はソシャクも消化もしてないのか
なんか奴に食われる食品もったいない気がする
なんか奴に食われる食品もったいない気がする
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 20:49:09 ID:JbtdAMFa
自分も参加します
とりあえずテンプレ読まないと目標も立てられないのでテンプレ読んできますわ。
とりあえずテンプレ読まないと目標も立てられないのでテンプレ読んできますわ。
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 21:04:47 ID:isLLUAR4
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 23:33:04 ID:U7EFE9f6
ギャル曽根のWikipediaに載ってた
>大食いは中学時代から始めたが、日常においてはあまり食べず、おにぎり、若しくは菓子パン一個で一日過ごしてしまう事もあるという。
毎日大食いしていたら、流石に細いままではいられないでしょうね
普段摂生しているからこそでしょう
体質は多かれ少なかれあるでしょうけど、
やっぱ、食えば太る
食わなきゃ痩せる
>大食いは中学時代から始めたが、日常においてはあまり食べず、おにぎり、若しくは菓子パン一個で一日過ごしてしまう事もあるという。
毎日大食いしていたら、流石に細いままではいられないでしょうね
普段摂生しているからこそでしょう
体質は多かれ少なかれあるでしょうけど、
やっぱ、食えば太る
食わなきゃ痩せる
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 02:09:44 ID:mWadfC5h
【開始】：2006年10月4日
【年齢】：24歳
【身長】：173cm
【体重】：106kg→96.5kg
【目標】：年内90kg
ウォーキングしてる時どんな音楽聞いてます？
ノリの良い音楽だとそれに合わせて歩調も速くなって気持ちよいし2時間とか平気で歩けますね。
BennieKやケツメイシ当たり聞くと気持ちよく歩けるんですけど他にあんま音楽知らないので
みなさん歩くとき聞いてる音楽どんなのか教えてくださいな。
【年齢】：24歳
【身長】：173cm
【体重】：106kg→96.5kg
【目標】：年内90kg
ウォーキングしてる時どんな音楽聞いてます？
ノリの良い音楽だとそれに合わせて歩調も速くなって気持ちよいし2時間とか平気で歩けますね。
BennieKやケツメイシ当たり聞くと気持ちよく歩けるんですけど他にあんま音楽知らないので
みなさん歩くとき聞いてる音楽どんなのか教えてくださいな。
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 09:25:09 ID:sGHLHyHl
>>94
身長高くて羨ましいなあ。
痩せたらモデルさんとかになれそう。
体重は太ったり痩せたりできるけど
身長は成長が止まるとどうしようもないからな～
Ｒ＆ＢとかＨＩＰＨＯＰな感じがいいのかな？
自分は気合いれて歩くときはハウスを主に選んでました。
テンポが早いので普通に歩く速度も上がるし。
だけどあんまり激しすぎるとよくないので
doubleのまだおねいさんが元気だった頃に出した「crystal planet」って
アルバムの中の後ろの方に入ってるハウスミックスなのはいいですよ～。
おすすめです。
身長高くて羨ましいなあ。
痩せたらモデルさんとかになれそう。
体重は太ったり痩せたりできるけど
身長は成長が止まるとどうしようもないからな～
Ｒ＆ＢとかＨＩＰＨＯＰな感じがいいのかな？
自分は気合いれて歩くときはハウスを主に選んでました。
テンポが早いので普通に歩く速度も上がるし。
だけどあんまり激しすぎるとよくないので
doubleのまだおねいさんが元気だった頃に出した「crystal planet」って
アルバムの中の後ろの方に入ってるハウスミックスなのはいいですよ～。
おすすめです。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 10:53:13 ID:UphdzlWd
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 11:51:33 ID:q6hsMk3J
前回の報告前スレ>>799
【開始】：2006年11月13日
【年齢】：18歳
【身長】：160
【体重】：109kg 変わってません(´･ω･`)
【目標】：第一目標80kg
【食事】
朝：茶碗ご飯半分以下にイクラをスプーン２杯 サラダ(シーチキン半分) 野菜スープ
昼：茶碗ご飯半分以下 もやしと豚肉炒め サラダ 野菜スープ
夜：アボガド半分 ヨーグルト小皿一杯 リンゴ一個
停滞期かわからないんですけど３㌔ほど減らしてからまったく体重が減りません
停滞期にしては早い気がするんですけど・・・
でも、毎日歩いてますし夜の柔軟体操も筋トレもしてます
やっぱり一週間で３㌔も落とすのが間違っていたのでしょうか…(´･ω･`)
【開始】：2006年11月13日
【年齢】：18歳
【身長】：160
【体重】：109kg 変わってません(´･ω･`)
【目標】：第一目標80kg
【食事】
朝：茶碗ご飯半分以下にイクラをスプーン２杯 サラダ(シーチキン半分) 野菜スープ
昼：茶碗ご飯半分以下 もやしと豚肉炒め サラダ 野菜スープ
夜：アボガド半分 ヨーグルト小皿一杯 リンゴ一個
停滞期かわからないんですけど３㌔ほど減らしてからまったく体重が減りません
停滞期にしては早い気がするんですけど・・・
でも、毎日歩いてますし夜の柔軟体操も筋トレもしてます
やっぱり一週間で３㌔も落とすのが間違っていたのでしょうか…(´･ω･`)
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 12:06:31 ID:yTx7y57r
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 12:25:05 ID:xvnhk47L
>97
その体重でその食事なら1ヶ月10kgは堅いと思うけど…
まだ若いし3桁体重で停滞期なんってねーよｗ
まだ18だしもっと気合入れて有酸素運動を
長時間してみゴリゴリ脂肪落ちてくよ
脂肪は食事で落とすんじゃなく運動で落とす！
泳げ 走れ 歩け ショコれ 頑張れ
その体重でその食事なら1ヶ月10kgは堅いと思うけど…
まだ若いし3桁体重で停滞期なんってねーよｗ
まだ18だしもっと気合入れて有酸素運動を
長時間してみゴリゴリ脂肪落ちてくよ
脂肪は食事で落とすんじゃなく運動で落とす！
泳げ 走れ 歩け ショコれ 頑張れ
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 12:27:31 ID:6o0sAXII
>>97
1週間で3kg減ったのがむしろうまくいきすぎ。
それじゃあ2ヶ月で24ｋｇ減になっちまう。
3か月で20ｋｇ減らした漏れでも、停滞は何度もあったよ。
>>98も言ってるが誤差の範囲。水分やトイレの有無など・・。
109キロで3キロといったら、36ｋｇの体重の人の1キロに相当する。
それくらいの変化はあるよ。
1週間で3kg減ったのがむしろうまくいきすぎ。
それじゃあ2ヶ月で24ｋｇ減になっちまう。
3か月で20ｋｇ減らした漏れでも、停滞は何度もあったよ。
>>98も言ってるが誤差の範囲。水分やトイレの有無など・・。
109キロで3キロといったら、36ｋｇの体重の人の1キロに相当する。
それくらいの変化はあるよ。
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 12:28:48 ID:6o0sAXII
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 12:33:51 ID:XxHR55lr
100ｷﾛとかならちょっとした食事制限でもすぐ落ちるって思ったけど
そゆわけでもないのか……代謝がおちまくってるのかな('`)あぁ
そゆわけでもないのか……代謝がおちまくってるのかな('`)あぁ
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 13:00:15 ID:yTx7y57r
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 13:10:58 ID:XxHR55lr
ｲﾝｽﾙﾝの異常って大体何ｷﾛくらいからですか？
そんなこと考えもしなかった(((;ﾟДﾟ)))
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとかやりたいけど膝が悲鳴あげますな
そんなこと考えもしなかった(((;ﾟДﾟ)))
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとかやりたいけど膝が悲鳴あげますな
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 13:47:38 ID:yTx7y57r
>>104
肥満の人は相当高い確率で隠れ糖尿病だと言われている。
普通の血液検査では分からないが、時間軸を取り入れて検査すると
分かるみたいだ。
医者じゃないからくわしいことは知らないけど、
心配だったら病院へ行ってきちんと検査することをおすすめします。
隠れ糖尿病は生活習慣の改善で完治するけど、いったん糖尿病になると
悪くなるのは抑えられても、完治はしなくなる恐ろしい病気です。
肥満の人は相当高い確率で隠れ糖尿病だと言われている。
普通の血液検査では分からないが、時間軸を取り入れて検査すると
分かるみたいだ。
医者じゃないからくわしいことは知らないけど、
心配だったら病院へ行ってきちんと検査することをおすすめします。
隠れ糖尿病は生活習慣の改善で完治するけど、いったん糖尿病になると
悪くなるのは抑えられても、完治はしなくなる恐ろしい病気です。
106 ：97：2006/11/29(水) 13:50:23 ID:q6hsMk3J
では停滞期ではないのですか(´･ω･`)…
運動は、毎日ウォーキングしたり軽く50mを走ったりしてます。
夜は書いたとおり柔軟体操と筋トレしてます。
あと、半身浴も３０～１時間はしてます。
運動量足りないかなぁ
運動は、毎日ウォーキングしたり軽く50mを走ったりしてます。
夜は書いたとおり柔軟体操と筋トレしてます。
あと、半身浴も３０～１時間はしてます。
運動量足りないかなぁ
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 13:51:04 ID:OpzUExyK
>夜の柔軟体操も筋トレもしてます
それは体重を落とすことと何の関係もないね。
それは体重を落とすことと何の関係もないね。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 13:53:14 ID:OpzUExyK
努力しない奴ほど柔軟体操や半身浴を強調するね。
そんなもんすずめの涙ほどの効果しかないだろ。
不思議がる前にもっと長時間有酸素運動しろよ。
柔軟体操がそんなに好きなら2時間くらいやれ。
そんなもんすずめの涙ほどの効果しかないだろ。
不思議がる前にもっと長時間有酸素運動しろよ。
柔軟体操がそんなに好きなら2時間くらいやれ。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 13:55:14 ID:yTx7y57r
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 13:57:28 ID:sGHLHyHl
半身浴は運動じゃないよ（´・ω・）
代謝はよくなるからいいかもだけどね。
代謝はよくなるからいいかもだけどね。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 14:01:30 ID:yTx7y57r
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 14:02:32 ID:jN0bQOem
勉強になりますた。ありがとう。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 14:03:18 ID:clpM+MMI
50ｍでは意味がないし、あなたの体重では関節を痛めそう。
3キロ以上を、競歩くらいのイメージでガシガシ歩かないと、
ちんたら近所を１周では、ウォーキングでなくただのお散歩だよ。
3キロ以上を、競歩くらいのイメージでガシガシ歩かないと、
ちんたら近所を１周では、ウォーキングでなくただのお散歩だよ。
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 14:08:36 ID:V8MdWS8o
散歩の何がいけないって言うんですか
115 ：97：2006/11/29(水) 14:08:41 ID:q6hsMk3J
半身浴は毒素をとるのにいいと思ってやってます。
あと、50m走る→早歩き→50m走る→早歩き
って感じでやってます。
伝わりにくくてごめんなさい
あと、50m走る→早歩き→50m走る→早歩き
って感じでやってます。
伝わりにくくてごめんなさい
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 14:10:12 ID:XxHR55lr
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 14:12:19 ID:rhoUdKWq
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 14:15:41 ID:sGHLHyHl
>>115
なるほどなるほどね。
ちと食事内容が気になったんだけど・・。
茶碗のご飯半分ていうのは、茶碗の大きさどれくらい？
後おしなべてイクラのような卵系はカロリーが高いキガス。
それだったらご飯に全卵１個の方がたんぱく質も取れるしいいとおもうよ。
夕飯でアボガド取るんだったら普通にご飯を軽めに１杯のほうがいい気がするな。
果糖は１５時くらいまでと朝と昼がいいかもしれないよ。運動前もいいかね。
毒素を出すのはお風呂もいいかもしれないけどお水もオススメです。
一日２リットルくらい取れたらいいかもなあ。
なるほどなるほどね。
ちと食事内容が気になったんだけど・・。
茶碗のご飯半分ていうのは、茶碗の大きさどれくらい？
後おしなべてイクラのような卵系はカロリーが高いキガス。
それだったらご飯に全卵１個の方がたんぱく質も取れるしいいとおもうよ。
夕飯でアボガド取るんだったら普通にご飯を軽めに１杯のほうがいい気がするな。
果糖は１５時くらいまでと朝と昼がいいかもしれないよ。運動前もいいかね。
毒素を出すのはお風呂もいいかもしれないけどお水もオススメです。
一日２リットルくらい取れたらいいかもなあ。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 14:18:18 ID:9h5q0dWV
100㌔超えてて
尚且つ1週間で3㌔痩せたいなら
食うな。
食わなきゃそれだけで最初の1週間は5㌔を保証してやる。
続ければいくらでも痩せられるぞ。
その気なれば骨にだってなれる。
尚且つ1週間で3㌔痩せたいなら
食うな。
食わなきゃそれだけで最初の1週間は5㌔を保証してやる。
続ければいくらでも痩せられるぞ。
その気なれば骨にだってなれる。
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 14:25:50 ID:yTx7y57r
121 ：97：2006/11/29(水) 14:33:56 ID:q6hsMk3J
>>118
勉強にやります。ありがとう
茶碗は大人用茶碗です。
イクラとアボガドのカロリー調べてみたんですけど
アボガド100g=190前後
イクラ味付け済み100g=270～290ｶﾛﾘｰ
こんなにあったのですね。
知らず知らず食べてましたorz
私あまり喉渇かないほうで一日1リットルも
飲んでなかった…orz
以後気をつけます(`・ω・´)
>>120
私もそう思いますっ
カロリーに気をつけて運動量増やしてみます(´･ω･`)ﾉ
勉強にやります。ありがとう
茶碗は大人用茶碗です。
イクラとアボガドのカロリー調べてみたんですけど
アボガド100g=190前後
イクラ味付け済み100g=270～290ｶﾛﾘｰ
こんなにあったのですね。
知らず知らず食べてましたorz
私あまり喉渇かないほうで一日1リットルも
飲んでなかった…orz
以後気をつけます(`・ω・´)
>>120
私もそう思いますっ
カロリーに気をつけて運動量増やしてみます(´･ω･`)ﾉ
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 15:40:24 ID:yYoyuP5Q
>3キロ以上を、競歩くらいのイメージでガシガシ歩かないと
>ちんたら近所を１周では、ウォーキングでなくただのお散歩だよ。
これマジ？競歩ってめっちゃ早くない？！私あんな早く歩けない…。
しかも毎日ウォーキング50分とか一時間ぐらいしかやってないやorz
私ももっと気合入れて頑張らないとダメってことだね…。
>ちんたら近所を１周では、ウォーキングでなくただのお散歩だよ。
これマジ？競歩ってめっちゃ早くない？！私あんな早く歩けない…。
しかも毎日ウォーキング50分とか一時間ぐらいしかやってないやorz
私ももっと気合入れて頑張らないとダメってことだね…。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 15:51:26 ID:sGHLHyHl
>>122
最初はそんなもんだよ。
そのうち体力も上がるし運動能力もついて長い時間歩けるようになる。
だから気にしないで毎日続けてることのほうが大事。
決め付けすぎるとモチが下がってやる気なくすからそのほうが全然ダメだしね
最初はそんなもんだよ。
そのうち体力も上がるし運動能力もついて長い時間歩けるようになる。
だから気にしないで毎日続けてることのほうが大事。
決め付けすぎるとモチが下がってやる気なくすからそのほうが全然ダメだしね
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 15:53:21 ID:bS76v8z4
そのままでいいよ
競歩がどれだけのスピードか分かってないんだろ
ちなみにウォーキング（4～6km/h）、競歩（10km以上/h）だからな
競歩がどれだけのスピードか分かってないんだろ
ちなみにウォーキング（4～6km/h）、競歩（10km以上/h）だからな
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 15:58:50 ID:sGHLHyHl
うおわー時速１０キロで歩いてるんですね。＜競歩選手
早いな～
早いな～
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 16:37:36 ID:yYoyuP5Q
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 16:41:21 ID:sGHLHyHl
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 16:54:59 ID:yYoyuP5Q
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 21:20:54 ID:3JtfRS1O
小幅なダイエット→大幅なリバウンド→
小幅なダイエット→大幅なリバウンド→
小幅なダイエット→大幅なリバウンド・・・・
もうあきらめようかな～
小幅なダイエット→大幅なリバウンド→
小幅なダイエット→大幅なリバウンド・・・・
もうあきらめようかな～
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 22:07:56 ID:fLWIhyh/
>>129
決してあきらめるな、自分の感覚を信じろ！
決してあきらめるな、自分の感覚を信じろ！
131 ：ちんぽっぽ ◆DreCPnUqGg ：2006/11/29(水) 22:50:57 ID:aKZglYEY
【開始】：06年7月1日
【年齢】20
【身長】160ｃｍ
【体重】開始98.5 ⇒前回 前スレ>>373（81kg） ⇒現在79.1
最近飲みが多くてなかなか体重減らない。
みんな忘年会とか飲みに誘われた時どうしてるんだ。
【年齢】20
【身長】160ｃｍ
【体重】開始98.5 ⇒前回 前スレ>>373（81kg） ⇒現在79.1
最近飲みが多くてなかなか体重減らない。
みんな忘年会とか飲みに誘われた時どうしてるんだ。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 22:53:53 ID:GsL567Ol
>>108
半身浴とか柔軟は運動したときこそ効果がより一層でるんだよな。
お風呂は疲れを取るための効果として期待すべきだろう。
柔軟もマジでやればそれなりの運動になるけど、1時間もやる訳じゃないし。
ラジオ体操レベルではダイエット効果は０に近いぞ。
毒素というか柔軟や風呂につかることによって静水圧の影響や血流の促進で
マッサージ効果と同じ効果が得られ、乳酸が溜まるのを全身に分散してくれるから
翌日に疲れが溜まるのが和らぎ、運動を継続しやすくなるということ。
風呂だけでは単に代謝を上げて汗をかいてるだけだし。単に熱いところで汗を
かいてるだけで、筋肉はついてないからリバウンドしやすくなる。
半身浴とか柔軟は運動したときこそ効果がより一層でるんだよな。
お風呂は疲れを取るための効果として期待すべきだろう。
柔軟もマジでやればそれなりの運動になるけど、1時間もやる訳じゃないし。
ラジオ体操レベルではダイエット効果は０に近いぞ。
毒素というか柔軟や風呂につかることによって静水圧の影響や血流の促進で
マッサージ効果と同じ効果が得られ、乳酸が溜まるのを全身に分散してくれるから
翌日に疲れが溜まるのが和らぎ、運動を継続しやすくなるということ。
風呂だけでは単に代謝を上げて汗をかいてるだけだし。単に熱いところで汗を
かいてるだけで、筋肉はついてないからリバウンドしやすくなる。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 22:56:13 ID:XnIDIEWB
飲み会の前後で調整してる
あと脂っこいものはあんまり食わないとか
あと脂っこいものはあんまり食わないとか
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 00:25:30 ID:iB9M7++t
飲み会では、サラダを率先して頼むのがお勧め
飲み屋だといろいろなバリュエーションがあってウマイし、カロリーも低い
俺の場合、ただ単に脂っこいのが食えなくなったというのもあるんだがｗ
飲み屋だといろいろなバリュエーションがあってウマイし、カロリーも低い
俺の場合、ただ単に脂っこいのが食えなくなったというのもあるんだがｗ
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 12:06:50 ID:xWPuiQBd
>>131
飲み物をウーロンハイに限ったことで増えることを最小限にしてる。
あと、飲みの翌日は運動量を増やすとか。
>>134
減量３ヶ月。漏れも先日博多天神ラーメンを新橋で食ったが
ラーメン食ったのが９月２日以来だったせいか胸焼けしたわ。
飲み物をウーロンハイに限ったことで増えることを最小限にしてる。
あと、飲みの翌日は運動量を増やすとか。
>>134
減量３ヶ月。漏れも先日博多天神ラーメンを新橋で食ったが
ラーメン食ったのが９月２日以来だったせいか胸焼けしたわ。
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 12:19:57 ID:fFyJMbB5
ここのスレの女性の方に聞きたいんですが、100ｷﾛ級からダイエットを始めて逆に胸が大きくなった方っていらっしゃいますか？
私、この夏からダイエットを始めたら(96ｷﾛ→現在71ｷﾛ)胸がＣからＦカップに大きくなったんですよね。ちゃんとアンダーもトップも縮んだんですけど。。
私、この夏からダイエットを始めたら(96ｷﾛ→現在71ｷﾛ)胸がＣからＦカップに大きくなったんですよね。ちゃんとアンダーもトップも縮んだんですけど。。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 12:38:49 ID:LKc1TBmA
そりゃそうだろ
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 13:13:56 ID:uLynrS8V
71kgでＦって、かなりデブく見えない？
かなりデブく見えますねー…しかも胸で服が浮いちゃって。かといってワンサイズ大きい服にすると余計にデブく見えるし・・・
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 14:08:47 ID:gQKOF/Sj
今日はジムが休みなのでプールは休み・・・・
誰も使っていないロデオボーイがあるので、部屋に持ち込んで乗ってる
テレビ見ながら乗ってるだけなので楽だけど
有酸素運動にはなってないな、腹筋にはかなりききそうだけど
せっかくなので、今日から毎日乗ることにしよう！
誰も使っていないロデオボーイがあるので、部屋に持ち込んで乗ってる
テレビ見ながら乗ってるだけなので楽だけど
有酸素運動にはなってないな、腹筋にはかなりききそうだけど
せっかくなので、今日から毎日乗ることにしよう！
141 ：ちんぽっぽ ◆DreCPnUqGg ：2006/11/30(木) 14:15:41 ID:0NIMw9om
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 14:24:04 ID:ydUCnJo4
ちんぽっぽって女の子だったの(((;ﾟДﾟ)))ｱﾜﾜﾜ
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 14:58:11 ID:kPQNl2kG
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 14:58:48 ID:O31Umnvp
>>139
自分も70kgぐらいの頃Hカップあって参ったけど
もう諦めてなるだけ体にﾌｨｯﾄするニットとか着てたよ
その方がウエストがあるように見えるしね…胸は強調されまくるけど
ﾁｭﾆｯｸとか着るとデブ悪化するしな
自分も70kgぐらいの頃Hカップあって参ったけど
もう諦めてなるだけ体にﾌｨｯﾄするニットとか着てたよ
その方がウエストがあるように見えるしね…胸は強調されまくるけど
ﾁｭﾆｯｸとか着るとデブ悪化するしな
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:42:28 ID:3gPDz8T5
デブくみえるというかデブだろ
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:55:43 ID:zs08QJx3
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 00:45:24 ID:pKkz8CQv
デブがデブを罵る様。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 07:13:36 ID:iZExqtnP
まさに、ランデブー状態。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 13:16:12 ID:vwFWYADj
95、6㌔なのですが、ここ書き込んでおｋですか？
90㌔代が入れるスレってあまりないから・・・
90㌔代が入れるスレってあまりないから・・・
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 14:14:14 ID:vwFWYADj
取り消すお
イクナイ気がしますた
イクナイ気がしますた
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 14:20:16 ID:n1WOla6T
>>150
あと５キロ頑張って増量しよう
あと５キロ頑張って増量しよう
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 14:22:09 ID:CXS3n0Ju
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 14:39:48 ID:rQxHKnn8
>>151
新弟子検査かよｗｗ
新弟子検査かよｗｗ
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 14:44:06 ID:CXS3n0Ju
>>153
鼻からバナナでたｗｗｗ
鼻からバナナでたｗｗｗ
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 15:29:47 ID:vwFWYADj
>>152そうですか、よかったです
因みに、
夜飯食いまくって99㌔になった時もありますた
その時自炊じゃなく、バイキングにでも行ってたら
間違いなく100㌔超えですね
関係ないですね
まぁいいか・・・
因みに、
夜飯食いまくって99㌔になった時もありますた
その時自炊じゃなく、バイキングにでも行ってたら
間違いなく100㌔超えですね
関係ないですね
まぁいいか・・・
156 ：運動大好き ◆agpCQljwhQ ：2006/12/01(金) 15:36:48 ID:vwFWYADj
運動大好きは暗示です
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 15:40:46 ID:vwFWYADj
女性に質問なんですが、入るブラありますか？
自分はサラシ巻こうかと思ってる
自分はサラシ巻こうかと思ってる
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 15:48:26 ID:CXS3n0Ju
>>157
ニッセンなんかで探してみたらいいんじゃないですかね？
ニッセンなんかで探してみたらいいんじゃないですかね？
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 16:24:47 ID:BzCdqixz
>157
ニッセンだとアンダー120とかあったはず
ニッセンだとアンダー120とかあったはず
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 16:37:45 ID:vwFWYADj
それがですね・・・かなり垂れてしまってて、
合わないキツイブラをしてたので変形して合わなくて
3／4の図ったらC100ですが、合わなかったのでB105位みたい・・・
細い人の買ってホックジョイントしてもカップが違い過ぎるし
ブラしなかったら益々垂れるから、サラシ巻こうかと思た
アングラ板行って聞いてこようかな
合わないキツイブラをしてたので変形して合わなくて
3／4の図ったらC100ですが、合わなかったのでB105位みたい・・・
細い人の買ってホックジョイントしてもカップが違い過ぎるし
ブラしなかったら益々垂れるから、サラシ巻こうかと思た
アングラ板行って聞いてこようかな
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 16:39:14 ID:vwFWYADj
何度もすみません
巨デブの癖に貧乳って事です・・・
巨デブの癖に貧乳って事です・・・
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 17:31:41 ID:vwFWYADj
×アングラ
○アウトロー
( ´;ﾟ;ё;ﾟ;)
○アウトロー
( ´;ﾟ;ё;ﾟ;)
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 17:33:02 ID:rQxHKnn8
この人おもしろいなｗ
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 17:46:40 ID:JMnQa2H4
サラシも良くないと思うけどなあ
試しにカップあげて、寄せ集めてみたら？
試しにカップあげて、寄せ集めてみたら？
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 17:54:12 ID:BzCdqixz
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 19:50:58 ID:blHKKEt0
●ぷよぷよしたお腹のお肉 いつまでもそのままにしていて大丈夫？
「ぷよぷよのお腹をなんとかしたい！」
「来月までに－４kgになりたい！」
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167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 22:50:40 ID:3mHPUZls
>>166
アフィリフェイト厨うぜー
アフィリフェイト厨うぜー
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 06:12:16 ID:ADKoaLut
身長180 体重103から 95キロまで落ちたけどそこから落ちない なんで？
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 08:25:35 ID:W7SfwHra
単純明快
食いすぎなだけ
食いすぎなだけ
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 11:29:37 ID:pCLa8LxV
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 11:30:40 ID:/N5dhyAb
やなこった
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 11:34:01 ID:pCLa8LxV
んじゃ見なくて良い
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 12:08:26 ID:7Kv2qgiU
>109
体脂肪率が分からんとなんとも言えない
そのSPECでも体脂肪15%以下ならなかなか削れないはず
25%以上なら有酸素運動の時間が足りない
脂肪は運動で落とせ
食事は油物取り過ぎない程度の制限で十分落ちる
体脂肪率が分からんとなんとも言えない
そのSPECでも体脂肪15%以下ならなかなか削れないはず
25%以上なら有酸素運動の時間が足りない
脂肪は運動で落とせ
食事は油物取り過ぎない程度の制限で十分落ちる
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 12:10:57 ID:7Kv2qgiU
ごめん
>169だ
>169だ
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 13:35:34 ID:I1rsreAK
食い過ぎ以外有り得ない
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 16:10:30 ID:ADKoaLut
すいません１６８ですが、体脂肪率は３０%。
有酸素運動ってなんですか？
有酸素運動ってなんですか？
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 16:25:20 ID:Oyipc/eN
>>176
単純な説明になるが。
きちんと呼吸をしながら長時間行える運動。
ジョギング、ウォーキング、縄跳びなどが代表例。
もちろん無酸素運動もあり、これはいわゆる筋トレを指す。
もっとも、有酸素と無酸素との境目は結構曖昧。
ジョギングでも、100ｍダッシュを取り入れながら行えば無酸素になるし、
腹筋や腕立ても長時間できるのなら有酸素になる。
単純な説明になるが。
きちんと呼吸をしながら長時間行える運動。
ジョギング、ウォーキング、縄跳びなどが代表例。
もちろん無酸素運動もあり、これはいわゆる筋トレを指す。
もっとも、有酸素と無酸素との境目は結構曖昧。
ジョギングでも、100ｍダッシュを取り入れながら行えば無酸素になるし、
腹筋や腕立ても長時間できるのなら有酸素になる。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 20:11:38 ID:6sS6Wrdr
前スレ…忘れた
【開始】2006年5月12日
【身長】167cm
【性別】♀
【体重】129kg→81kg
【11月目標】79kg…失敗
結婚式＆旅行＆新しい職場での歓迎会…。
痩せられねー！
でも、ついに憧れの職につけたんだから、ダイエットも頑張る！
12月は6kg減量の75kgを目標にします！
…ところで、みなさんダイエット中は服とかどうしてますか？
人前に立つ職なので、なるべく服の枚数は多い方がいいのですが、
スカート＆ズボンはすぐにウエストがゆるゆるになって着れなくなります
嬉しいけど出費が…
【開始】2006年5月12日
【身長】167cm
【性別】♀
【体重】129kg→81kg
【11月目標】79kg…失敗
結婚式＆旅行＆新しい職場での歓迎会…。
痩せられねー！
でも、ついに憧れの職につけたんだから、ダイエットも頑張る！
12月は6kg減量の75kgを目標にします！
…ところで、みなさんダイエット中は服とかどうしてますか？
人前に立つ職なので、なるべく服の枚数は多い方がいいのですが、
スカート＆ズボンはすぐにウエストがゆるゆるになって着れなくなります
嬉しいけど出費が…
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 20:28:29 ID:cCpyJv6z
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 20:43:17 ID:z+I4Bnlt
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181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 20:46:17 ID:rjaABYLZ
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 20:59:06 ID:5jtM2iRF
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 22:02:26 ID:Z8yoriML
男物かえばいいんじゃない？
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 22:53:40 ID:cCpyJv6z
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 00:20:36 ID:m/eTKaJo
>>184
典型的な下半身デブなので(つか全身ピザだが)男物をウエストに合わせて買うとものすごいことに
世の男性は皆足が細い…orz
>>185
ニッセン見てきました。色々種類があるしなにより安い！
さっそく２枚スカートを購入
アドバイスありがとうございます
>>186
ワンピース、確かにウエストの融通はききそうですよね(・∀・)
典型的な下半身デブなので(つか全身ピザだが)男物をウエストに合わせて買うとものすごいことに
世の男性は皆足が細い…orz
>>185
ニッセン見てきました。色々種類があるしなにより安い！
さっそく２枚スカートを購入
アドバイスありがとうございます
>>186
ワンピース、確かにウエストの融通はききそうですよね(・∀・)
【開始】：2006年10月4日
【年齢】：24歳
【身長】：173cm
【体重】：106kg→96.0kg
【目標】：年内90kg
NintendoのWiiを買ってスポーツゲームをやってみました。
ボクシングがシャドーボクシングをしつつ遊べる感じなのでなかなか良いですね。
普段ウォーキング＆腹筋＆腕立てくらいなんですがこのボクシングと混ぜると上半身も
動かせていいかなって感じです。さっそく腕が筋肉痛で痛くなっちゃったり。
まぁこれやってダイエットになる！って感じはそんなにないでしょうしあくまで補助or楽しみくらいです。
【年齢】：24歳
【身長】：173cm
【体重】：106kg→96.0kg
【目標】：年内90kg
NintendoのWiiを買ってスポーツゲームをやってみました。
ボクシングがシャドーボクシングをしつつ遊べる感じなのでなかなか良いですね。
普段ウォーキング＆腹筋＆腕立てくらいなんですがこのボクシングと混ぜると上半身も
動かせていいかなって感じです。さっそく腕が筋肉痛で痛くなっちゃったり。
まぁこれやってダイエットになる！って感じはそんなにないでしょうしあくまで補助or楽しみくらいです。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 13:51:45 ID:1rzcrS8u
もしかしてwiiて、寝転がってのんびり出来ないのか？
テンション低いときとかどうすんだろ。
テンション低いときとかどうすんだろ。
>>189
ベッドに入って毛布かぶって寝ながらでも操作できますよ。
基本的に手首を軽く動かすだけでなんでもできちゃいますね。
ただボクシングとかは立って構えてやんないとね。
ダイエットゲームや健康管理ゲームがいろいろ出そうで楽しみです。
スレ違いなのでこのへんで・・・。
ベッドに入って毛布かぶって寝ながらでも操作できますよ。
基本的に手首を軽く動かすだけでなんでもできちゃいますね。
ただボクシングとかは立って構えてやんないとね。
ダイエットゲームや健康管理ゲームがいろいろ出そうで楽しみです。
スレ違いなのでこのへんで・・・。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 17:48:13 ID:1XftFqp9
,,,,---―――-- ､
／ ヽ
/ ゝ
| /WVYWVヽ ヽ
l / ヾ |
i l ＿ ＿ ゝ |
ﾉ |' ` ￣ヽ`ヾ |
( /_=･=_ =・=- | | 勝ち組ですから 一応
ｌ ー / ー l www|
i く＿ 丶 ﾉ ノ ﾉ
ゝ ヽ (＿ノ/
ヽ -ェェェ- / / / /
ｌ ￣ー￣ ﾉ / / /
ヽ / ｌノ
,-|`ー----―' ｌ-､
/ /| ｌヽ丶
| i ヽ , ―l､ｌ
ヽ丶 ,-､ / l丶
,r' 丶ヽ l l l
ヽ ヽゝ ヽ＿ノ_ノ
ttp://hachikaze.ddo.jp/bbs/up/src/up0325.jpg
／ ヽ
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i l ＿ ＿ ゝ |
ﾉ |' ` ￣ヽ`ヾ |
( /_=･=_ =・=- | | 勝ち組ですから 一応
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i く＿ 丶 ﾉ ノ ﾉ
ゝ ヽ (＿ノ/
ヽ -ェェェ- / / / /
ｌ ￣ー￣ ﾉ / / /
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192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 21:01:44 ID:/JY5DMaN
165、78の♀です。服は上がL下がLL…でも安い服は沢山ある…500円から1500円で買ってくるWWWブランドぢゃないけどね
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 22:48:20 ID:T00Koznz
>>192
細っ・・・てかＬＬサイズなんて入んないわＷＷＷ
細っ・・・てかＬＬサイズなんて入んないわＷＷＷ
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 23:21:00 ID:/JY5DMaN
>>193
安っの間違えでゎ?W
まじこの体重はありえないです。
ｽﾚﾁになりますが、体重が2、3日で3キロ減ったりするんですが誤差でしょうか??3キロ減ったり増えたり…その日によって下の服がブカブカ（ウエスト）になったりキツクなったり…
便秘ではないです
安っの間違えでゎ?W
まじこの体重はありえないです。
ｽﾚﾁになりますが、体重が2、3日で3キロ減ったりするんですが誤差でしょうか??3キロ減ったり増えたり…その日によって下の服がブカブカ（ウエスト）になったりキツクなったり…
便秘ではないです
【開始】：2007年11月3日
【年齢】：20歳
【身長】：170cm
【体重】：110kg→101kg
【目標】：80㌔
マイクロダイエットを朝と夜で置き換えてます。学生なので昼は学食。
週三回ボクシングジムに通ってます。一ヶ月で9㌔は減らしすぎかなと
心配になっています。
【年齢】：20歳
【身長】：170cm
【体重】：110kg→101kg
【目標】：80㌔
マイクロダイエットを朝と夜で置き換えてます。学生なので昼は学食。
週三回ボクシングジムに通ってます。一ヶ月で9㌔は減らしすぎかなと
心配になっています。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 00:18:31 ID:5G8Z0rEM
マイクロダイエットはやめとけ
197 ：sage：2006/12/04(月) 00:43:39 ID:xwVGr7L0
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 00:52:33 ID:EVjHPjR+
下げ間違えました･･･
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 00:59:32 ID:GHNK/gx3
マイクロは見る見る高速で痩せる
でも25キロ痩せて30キロ以上戻った人を知っている
でも25キロ痩せて30キロ以上戻った人を知っている
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 01:01:53 ID:c5UHanWm
とりあえずユニクロでスボンが買えるようになりたい。
そんな漏れの愛用ショップはサカゼン！！
そんな漏れの愛用ショップはサカゼン！！
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 01:05:23 ID:EVjHPjR+
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 02:17:51 ID:sd7ktSu1
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 03:43:07 ID:OgY/qZBa
197 名前：sage[] 投稿日：2006/12/04(月) 00:43:39 ID:xwVGr7L0
>>196
なぜマイクロダイエットだめなんでしょ…。
リバウンドしやすいんでしょうか(--;)
>>196
なぜマイクロダイエットだめなんでしょ…。
リバウンドしやすいんでしょうか(--;)
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 11:11:01 ID:ToqQMNm6
漏れはこれまでサカゼンで４Ｌだったが、
減量が進みユニクロのＸＸＬが着られるようになった。
まだまだデブだが身長が高い分かなり痩せて見えるようになった。
デートの予定が久々に入ったよ・・・・。
ユニクロはアイロンレスのシャツが２０００円代で手に入るのがいい。
サカゼンのビックサイズコーナーはデブ多いよなぁｗｗｗｗ
しかも夏場はそういうデブにあわせて冷房きついしｗｗｗ
一緒に行く友人がやたら寒がってたのを思い出したｗ
減量が進みユニクロのＸＸＬが着られるようになった。
まだまだデブだが身長が高い分かなり痩せて見えるようになった。
デートの予定が久々に入ったよ・・・・。
ユニクロはアイロンレスのシャツが２０００円代で手に入るのがいい。
サカゼンのビックサイズコーナーはデブ多いよなぁｗｗｗｗ
しかも夏場はそういうデブにあわせて冷房きついしｗｗｗ
一緒に行く友人がやたら寒がってたのを思い出したｗ
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 13:19:14 ID:G6D9DsyO
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 13:55:59 ID:S9C5+76+
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 17:50:31 ID:z4uq2CK7
ユニクロXXLは、100㎏あたりからちょうど良くなったと記憶。
それまでは、4Lだった。
今2Lだが、ユニクロのスリムな方のシャツは、胸囲がきつい。
それまでは、4Lだった。
今2Lだが、ユニクロのスリムな方のシャツは、胸囲がきつい。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 17:59:18 ID:z4uq2CK7
>>203
マイクロの置き換えは、1日3食中、1,2食を置き換える。
結局カロリーのコントロールなので、日常的にカロリー
計算する気力があるなら、わざわざ高いダイエット食品
を買わなくてもいい。
置き換えるなら、効果の高い夕飯にするべきだが、夕飯
の量が少ないと満腹感が得られず、キャベツやこんにゃく
を食べて満腹感を得ようとする。それなら始めからキャベツ
とこんにゃくと高タンパク質食品だけでいい。
マイクロの置き換えは、1日3食中、1,2食を置き換える。
結局カロリーのコントロールなので、日常的にカロリー
計算する気力があるなら、わざわざ高いダイエット食品
を買わなくてもいい。
置き換えるなら、効果の高い夕飯にするべきだが、夕飯
の量が少ないと満腹感が得られず、キャベツやこんにゃく
を食べて満腹感を得ようとする。それなら始めからキャベツ
とこんにゃくと高タンパク質食品だけでいい。
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 19:08:48 ID:TK+rkn4l
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 20:40:55 ID:GeyJTlzJ
>>204テメーむかつくんだけど
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 21:40:08 ID:N4V8I14T
>>205
アホかお前は。なんでこの書き込みが優越感なんだよｗ
今でもオレは十分デブだと思ってるよｗ
自虐的に言ってるだけだよボケ。その被害妄想どうにかしろやｗ
>>206
ゆるくはないけど、着れないこともないと思う。
サカゼンではシャツが3000～4000円なので、
今後のサイズの変動（増えるにしても減るにしても）を考えれば
安い方がいいな、と。ユニクロは1900～2600円程度だし。
素材は店で確かめればいいよ。
アホかお前は。なんでこの書き込みが優越感なんだよｗ
今でもオレは十分デブだと思ってるよｗ
自虐的に言ってるだけだよボケ。その被害妄想どうにかしろやｗ
>>206
ゆるくはないけど、着れないこともないと思う。
サカゼンではシャツが3000～4000円なので、
今後のサイズの変動（増えるにしても減るにしても）を考えれば
安い方がいいな、と。ユニクロは1900～2600円程度だし。
素材は店で確かめればいいよ。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 22:08:19 ID:fFLjvPgt
【開始】：2006.09.13
【年齢】：25歳
【身長】：166cm
【体重】：124kg→105.6kg
【脂肪】：52.8％→49.1％
【目標】：年内に100kgを目指してみる。
気分転換に部屋の模様替えをし、ｶｰﾃﾝ類をﾋﾟﾝｸにしたせいか
親がまっぴんくなｼﾞｬｰｼﾞをﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄしてくれた…
ﾀｸﾞに別注って書いてあったし、要らないなんて口が裂けても言えませんでしたｗ
が、がんばるぞ～！！
【年齢】：25歳
【身長】：166cm
【体重】：124kg→105.6kg
【脂肪】：52.8％→49.1％
【目標】：年内に100kgを目指してみる。
気分転換に部屋の模様替えをし、ｶｰﾃﾝ類をﾋﾟﾝｸにしたせいか
親がまっぴんくなｼﾞｬｰｼﾞをﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄしてくれた…
ﾀｸﾞに別注って書いてあったし、要らないなんて口が裂けても言えませんでしたｗ
が、がんばるぞ～！！
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 00:31:23 ID:AO83YfEM
年内に10キロを落とす。
マイクロで頑張るぞ。
ちなみに
今115キロ。
10キロ落ちたら少しは変わるかな？
マイクロで頑張るぞ。
ちなみに
今115キロ。
10キロ落ちたら少しは変わるかな？
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 00:39:20 ID:npifqWjM
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 00:57:45 ID:AO83YfEM
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 01:00:18 ID:VRALUB8I
【置換】リエータ・マイクロ等★6杯目【置き換え】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159748061/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159748061/
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 14:25:43 ID:NCA2oEed
>>213
あくまで私は、だけども結構実感できると思うよ
10月から始めて111ｋｇ→97ｋｇまで落としたところだけど、最初太ももから上がらなかったジーンズがウエストまで上がって（でもボタンはかけられない）、なんとか履けるようになり、今ではウエストのとこに余裕が出来た、みたいな感じ
あと私はマイクロ使ったことないけど巨にマイクロってきつくない？
巨だとどうしても長期戦になるからなんか出費が大変そうだなあ。
収入に問題がなくてどうしてもマイクロやりたいなら別に止めはしないけどさ
あくまで私は、だけども結構実感できると思うよ
10月から始めて111ｋｇ→97ｋｇまで落としたところだけど、最初太ももから上がらなかったジーンズがウエストまで上がって（でもボタンはかけられない）、なんとか履けるようになり、今ではウエストのとこに余裕が出来た、みたいな感じ
あと私はマイクロ使ったことないけど巨にマイクロってきつくない？
巨だとどうしても長期戦になるからなんか出費が大変そうだなあ。
収入に問題がなくてどうしてもマイクロやりたいなら別に止めはしないけどさ
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 16:25:23 ID:+J1280H4
>>213
10㎏落ちれば、ウエストも5㎝ぐらい縮むはず。
マイクロは、昔使ったが、最も効果の低い朝食の
置き換えだったので、効果の出るのが遅かった。
本気でやるなら、夕飯を置き換えなければならないが、
そんなこと、巨の食欲の前では無理。
今、朝は納豆メシ、昼は、外食500kcal前後目標で、
夕飯はキャベツざく切り＋αです。
10㎏落ちれば、ウエストも5㎝ぐらい縮むはず。
マイクロは、昔使ったが、最も効果の低い朝食の
置き換えだったので、効果の出るのが遅かった。
本気でやるなら、夕飯を置き換えなければならないが、
そんなこと、巨の食欲の前では無理。
今、朝は納豆メシ、昼は、外食500kcal前後目標で、
夕飯はキャベツざく切り＋αです。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 17:15:31 ID:4JtcYpeL
まあ いろいろなダイエットが有るし
それなりに効果があるのも有る
でも結局は3食和食,野菜中心に2500カロ食って
毎日90分の有酸素と30分の筋トレ
これがまじで鉄板
食生活とライフスタイル変えないと一度太った人は
痩せてもすぐリバる
それなりに効果があるのも有る
でも結局は3食和食,野菜中心に2500カロ食って
毎日90分の有酸素と30分の筋トレ
これがまじで鉄板
食生活とライフスタイル変えないと一度太った人は
痩せてもすぐリバる
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 18:17:20 ID:gbY7j5vf
一度１００キロになった時点で汚れてしまってるからダイエットしても無駄では？
と妹が
と妹が
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 18:30:50 ID:l2O/IeMj
満面の笑みを浮かべながらピザを食べていたと云うお話
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 19:34:23 ID:LSlWpiGV
>>215
オレはダイソーのダイエット粉末と（１袋105円！）と、
明治が出してる粉末ダイエット（15袋3200円）を愛用。
夜、牛乳でシェイクして飲んでる。なれたせいか、あわ立つせいか、
以外と腹が減らず、助かってる。で、この明治の粉末も
この秋から１袋９９円でShop９９で扱うようになったのは助かる。
やはり夕飯を代用するのは大きい。特に漏れは仕事の都合上、
メシを食うのがどうしても遅くなっていたから。
今は粉末を飲み込んで終了。物足りなかったらハナマサの炭酸水
（１．５リットル９８円）をちびちび飲んでる。
そのうち水を飲む量が減ってきたって感じかな。
オレはダイソーのダイエット粉末と（１袋105円！）と、
明治が出してる粉末ダイエット（15袋3200円）を愛用。
夜、牛乳でシェイクして飲んでる。なれたせいか、あわ立つせいか、
以外と腹が減らず、助かってる。で、この明治の粉末も
この秋から１袋９９円でShop９９で扱うようになったのは助かる。
やはり夕飯を代用するのは大きい。特に漏れは仕事の都合上、
メシを食うのがどうしても遅くなっていたから。
今は粉末を飲み込んで終了。物足りなかったらハナマサの炭酸水
（１．５リットル９８円）をちびちび飲んでる。
そのうち水を飲む量が減ってきたって感じかな。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 20:02:20 ID:npifqWjM
自分は金かけて太った分食費削って痩せたｗ
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 23:38:04 ID:ny3vGdCV
>>222
中国製の毒入りの粉なんかよく飲めるな
中国製の毒入りの粉なんかよく飲めるな
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 00:06:44 ID:zRgB7594
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 00:09:53 ID:HP2O8NBl
妬き豚君はもう諦めたのか？
バイバイｗ
バイバイｗ
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 00:16:40 ID:F2CE8emx
このスレ芝生が多いな。
ああ醜い。
ああ醜い。
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 01:45:10 ID:Br6I0cZ1
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 10:18:06 ID:PqCE0636
170の105ｷﾛのデブですが、
早く普通のLLぐらいの服がきたいなあ、
という目標をもってダイエットします。
個人差もあるんだろうけど、
大体何キロくらいでLLの服がきられますまかねえ？
実は最大値で140ｷﾛ位まで体重がありました。
実は、松村邦洋君の減量に触発されてがんばってまつ。
まっちゃんも最大で140位で、現在90ｷﾛ位みたいです。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 10:29:41 ID:cgH5iz9Z
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 11:01:59 ID:PqCE0636
>>230
レス、ありがとうございます。
とりあえず90を目指して頑張ります！！
減量は自分のさじ加減でどうにでもできる事が解り
地味にせっせと励んでいます。
以前、高血圧の指摘を受けたので（今もそうですが）
切実な思いで減量をしています。
高血圧は減量をすれば必ず治るとは限りませんが、
肥満の状態が決していいわけないですから。
LLの服を着たいなあ、というつまらない動機でも
小さな目標をたてておくと、減量途中とはいえ
達成感が非常に心地よいです。
このスレは辛口な意見も多いけど、やっぱりありがたいです。
感謝。
レス、ありがとうございます。
とりあえず90を目指して頑張ります！！
減量は自分のさじ加減でどうにでもできる事が解り
地味にせっせと励んでいます。
以前、高血圧の指摘を受けたので（今もそうですが）
切実な思いで減量をしています。
高血圧は減量をすれば必ず治るとは限りませんが、
肥満の状態が決していいわけないですから。
LLの服を着たいなあ、というつまらない動機でも
小さな目標をたてておくと、減量途中とはいえ
達成感が非常に心地よいです。
このスレは辛口な意見も多いけど、やっぱりありがたいです。
感謝。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 11:14:20 ID:cgH5iz9Z
>>231
よく見ればもう35落としているんだよね。それはすごい。
100ぐらいになったら、運動も併用するといい。
高血圧も少しは落ち着いてくるよ。
あとは、水分を大量に摂ること。食事とは別に２リットルぐらい。
一気に摂るのは大変だけど、１日で小分けにすれば、案外とすぐなくなるものだ。
よく見ればもう35落としているんだよね。それはすごい。
100ぐらいになったら、運動も併用するといい。
高血圧も少しは落ち着いてくるよ。
あとは、水分を大量に摂ること。食事とは別に２リットルぐらい。
一気に摂るのは大変だけど、１日で小分けにすれば、案外とすぐなくなるものだ。
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 19:05:27 ID:7PuryQtd
>>232水分を大量に摂取する理由を教えてください。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 19:18:24 ID:CiIDCEGa
>>231
７日間スープダイエットというのがあって、
このダイエット自体はオススメしないのですが、
このスープが高血圧にはとても有効でしたよ。
レシピを厳守する必要はないと思うので、工夫してみたらいいかも。
後やっぱり暖房で乾燥しやすくなっているので、
水分をいつもよりひと口多めに飲むのを心がけるといいよ。
７日間スープダイエットというのがあって、
このダイエット自体はオススメしないのですが、
このスープが高血圧にはとても有効でしたよ。
レシピを厳守する必要はないと思うので、工夫してみたらいいかも。
後やっぱり暖房で乾燥しやすくなっているので、
水分をいつもよりひと口多めに飲むのを心がけるといいよ。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 19:20:35 ID:cgH5iz9Z
>>233
まず、食事制限をすると食べ物から取れる水分が絶対的に不足する。
これを適正量まできちんと摂ることは重要。
呼吸をしたり自分が気づかないレベルの発汗があったりで、それなりに水分は失われるのだ。
それに。水分が足りないと血液だってかなりどろどろだし、それが高血圧の一因になるぐらいだ。
また、水分を多めに摂ることで、汗・大小便を出やすくするという目的もある。
特に汗と大便だね。水分が足りないと便秘になる可能性が高くなるよ。
ただし、清涼飲料水や砂糖入りコーヒー・紅茶では意味がない。
痩せようというのに、太りやすいものを摂ったって意味はない。
基本的に水かお茶。水は太らないからね。
水を飲んで体重が増えたというのは、身体の中の水分量が絶対的に不足していたから。
たとえ水分を摂りすぎたとしても、きちんと排泄されるから気にしないこと。
ただし、新陳代謝が悪い場合は、むくみという形で水分が貯め込まれてしまうので、新陳代謝の改善にも目を配ること。
まず、食事制限をすると食べ物から取れる水分が絶対的に不足する。
これを適正量まできちんと摂ることは重要。
呼吸をしたり自分が気づかないレベルの発汗があったりで、それなりに水分は失われるのだ。
それに。水分が足りないと血液だってかなりどろどろだし、それが高血圧の一因になるぐらいだ。
また、水分を多めに摂ることで、汗・大小便を出やすくするという目的もある。
特に汗と大便だね。水分が足りないと便秘になる可能性が高くなるよ。
ただし、清涼飲料水や砂糖入りコーヒー・紅茶では意味がない。
痩せようというのに、太りやすいものを摂ったって意味はない。
基本的に水かお茶。水は太らないからね。
水を飲んで体重が増えたというのは、身体の中の水分量が絶対的に不足していたから。
たとえ水分を摂りすぎたとしても、きちんと排泄されるから気にしないこと。
ただし、新陳代謝が悪い場合は、むくみという形で水分が貯め込まれてしまうので、新陳代謝の改善にも目を配ること。
236 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2006/12/06(水) 19:46:57 ID:mTjjNgPP
水は０㌍だから絶対脂肪にはならない。
>>232
なるほど、水分を十分とるよう心がけます。
今の時期は熱いお茶がおいしいですからねえ。
でもお茶より水の方がいいのかな？
>>234
スープダイエットとは初耳ですねえ。
しかし、野菜スープやトマトが血圧のよさげですねえ。
良い情報をありがとうございす。
なるほど、水分を十分とるよう心がけます。
今の時期は熱いお茶がおいしいですからねえ。
でもお茶より水の方がいいのかな？
>>234
スープダイエットとは初耳ですねえ。
しかし、野菜スープやトマトが血圧のよさげですねえ。
良い情報をありがとうございす。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 15:55:04 ID:nKA9xLPP
【開始】：2006.06.28
【年齢】：28歳
【身長】：195cm
【体重】：118kg→94.8kg
【目標】：76kg
118kgからウォーキングを始めるも、膝を痛めて105kgあたりでストップ
ゆっくりと、食事制限をしながら、現在の体重まで減少
90kg切ったらまた、ウォーキングはじめてみようと思ったり。
【年齢】：28歳
【身長】：195cm
【体重】：118kg→94.8kg
【目標】：76kg
118kgからウォーキングを始めるも、膝を痛めて105kgあたりでストップ
ゆっくりと、食事制限をしながら、現在の体重まで減少
90kg切ったらまた、ウォーキングはじめてみようと思ったり。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 20:01:41 ID:ycSmroha
>>238
背高いね、羨ましい、76Kgでもかなりやせて見えそう
背高いね、羨ましい、76Kgでもかなりやせて見えそう
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 21:44:26 ID:MD7hxo1v
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 22:04:17 ID:IBSQtJ76
【開始】：2006.07.01
【年齢】：20歳
【身長】：170cm
【体重】：103kg→73.0kg
【目標】：55kg
【体脂肪】：20%
【運動】：サーキットトレーニング、ジョグ、なわとび、各種筋トレなど
やっと60kg台がみえてきた。
最近なわとびを始めたんだけど、これはかなり効果ありますよ。その分、ハードだけどね。
参考までにこれまでの体重の推移を晒しときます。
103kg・36%(7月)→95kg・32%(8月)→88kg・29%(9月)→
84kg・27%(10月)→79kg・24%(11月)→73kg・20%(12月7日現在)
今度は60kg台で皆さんと会えるように頑張ります。ではまた
【年齢】：20歳
【身長】：170cm
【体重】：103kg→73.0kg
【目標】：55kg
【体脂肪】：20%
【運動】：サーキットトレーニング、ジョグ、なわとび、各種筋トレなど
やっと60kg台がみえてきた。
最近なわとびを始めたんだけど、これはかなり効果ありますよ。その分、ハードだけどね。
参考までにこれまでの体重の推移を晒しときます。
103kg・36%(7月)→95kg・32%(8月)→88kg・29%(9月)→
84kg・27%(10月)→79kg・24%(11月)→73kg・20%(12月7日現在)
今度は60kg台で皆さんと会えるように頑張ります。ではまた
242 ：水野 ◆etbClPeTCc ：2006/12/07(木) 22:15:28 ID:NyqvTzEy
前回報告、前スレ>>713
【体重】101ｋｇ→89.4ｋｇ（11/17）→92.3ｋｇ
肉体労働のバイトを始めて一ヶ月
減ってるだろうなと思って計ったら増えてた
自分のダメ人間ぶりを改めて認識した。俺だめぽ
【体重】101ｋｇ→89.4ｋｇ（11/17）→92.3ｋｇ
肉体労働のバイトを始めて一ヶ月
減ってるだろうなと思って計ったら増えてた
自分のダメ人間ぶりを改めて認識した。俺だめぽ
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 22:21:42 ID:FYSnOfJ0
急激に痩せると皮垂れるのかな。
でもゆっくり痩せても垂れる人は垂れるらしいし。
あんま関係ないのかな。
で、いずれは元に戻るのかな。
でもゆっくり痩せても垂れる人は垂れるらしいし。
あんま関係ないのかな。
で、いずれは元に戻るのかな。
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 22:36:12 ID:YnZxvSEb
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 23:03:39 ID:yt0b7hDs
>243
急に痩せようがゆっくり痩せようが伸びたものは戻らない
まぁ痩せるなら若ければ若い時期ほどその弛みはマシだとは思うが
余りにひどい場合はいずれ手術でどうにかすればいい
急に痩せようがゆっくり痩せようが伸びたものは戻らない
まぁ痩せるなら若ければ若い時期ほどその弛みはマシだとは思うが
余りにひどい場合はいずれ手術でどうにかすればいい
246 ：妬き豚 ◆GbuPcsXN3E ：2006/12/07(木) 23:30:39 ID:xZ8rkP75
【開始】：2006年10月31日
【年齢】：21歳
【身長】：182,8cm
【体重】：207,6kg→200,9kg
【体脂肪】：58,9％→57,2％
【目標】：99,9kg
朝：食欲不振のためなし
昼：ご飯1杯、味噌汁、鶏肉のソテー、サラダ
夜：野菜と肉の煮込み
その他：水もうホント大量
たちの悪い風邪を引いてしまいダウンしていました。
まだ倦怠感と食欲不振が続いてます。
もう寝よ…。
【年齢】：21歳
【身長】：182,8cm
【体重】：207,6kg→200,9kg
【体脂肪】：58,9％→57,2％
【目標】：99,9kg
朝：食欲不振のためなし
昼：ご飯1杯、味噌汁、鶏肉のソテー、サラダ
夜：野菜と肉の煮込み
その他：水もうホント大量
たちの悪い風邪を引いてしまいダウンしていました。
まだ倦怠感と食欲不振が続いてます。
もう寝よ…。
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 00:02:12 ID:18WQK4Xw
>>246
だからおまえは、素直に移動しろと何度言われればわかるんだっつうの。
ここでおまえに出来るアドバイスは少ない。ここのメインは運動併用のいわゆる王道系。
おまえの書き込み見るだけで、必死こいてダイエットしてた俺から見るとすげームカツクんだ。
わりぃんだけど。
しかもそれだけ巨でありながら40日でわずか6kgとは・・・。
減らないよりは良いが本気で取り組むならもう少し落ちても良いはずなんだが。
180kg超まで放置して今更始めるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164292833/
悪いけど、次移動しなかったら俺も荒らしになるかも知らん。
だからおまえは、素直に移動しろと何度言われればわかるんだっつうの。
ここでおまえに出来るアドバイスは少ない。ここのメインは運動併用のいわゆる王道系。
おまえの書き込み見るだけで、必死こいてダイエットしてた俺から見るとすげームカツクんだ。
わりぃんだけど。
しかもそれだけ巨でありながら40日でわずか6kgとは・・・。
減らないよりは良いが本気で取り組むならもう少し落ちても良いはずなんだが。
180kg超まで放置して今更始めるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164292833/
悪いけど、次移動しなかったら俺も荒らしになるかも知らん。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 00:12:50 ID:r+X1l1P3
>>247
もちつけ
もちつけ
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 00:53:05 ID:4H6Db+VM
>>246
チャンスじゃないか。倦怠感ダイエット。これから流行るかもね。
なあ１００キロのおまいらから見て妬き豚はデブだよな。
つまり標準体重の人から見たおまいらみたいなものだ。
世間の人は妬き豚を見るような目でお前らを見、謂れのない差別や嘲笑や侮蔑を
加えてきたわけだ。
そういう連中に対して、おまえらどういう気持ちで過ごしてきた？
あとは・・わかるな
チャンスじゃないか。倦怠感ダイエット。これから流行るかもね。
なあ１００キロのおまいらから見て妬き豚はデブだよな。
つまり標準体重の人から見たおまいらみたいなものだ。
世間の人は妬き豚を見るような目でお前らを見、謂れのない差別や嘲笑や侮蔑を
加えてきたわけだ。
そういう連中に対して、おまえらどういう気持ちで過ごしてきた？
あとは・・わかるな
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 06:22:04 ID:aS977U8S
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 06:24:00 ID:aS977U8S
つーか、前回自分で
スレを移動すべきですかね?
と聞いておいて、多数に移動すべきと言われてるのに
なんで居座ってんの?
そのことに対する返事は?
スレを移動すべきですかね?
と聞いておいて、多数に移動すべきと言われてるのに
なんで居座ってんの?
そのことに対する返事は?
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 06:27:49 ID:wSQ78x96
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 16:05:44 ID:b2c34QDx
【開始】：2006年8月中旬
【年齢】：21歳
【身長】：158cm
【体重】：116kg→88.6kg
【目標】：第一目標は60kg 年内までに85㎏
【体脂肪】：44%
【運動】：主にスーパーの品出し、ステッパー
初めまして。100㎏超えてから今更本気でダイエットを始めました。
最初は低カロリーの食事を心がけて魚・野菜中心の生活をし
間食をやめたら体重が10㎏ほどぐんっと落ちました。
体重が二桁になってからは毎日の食卓に大豆食品（納豆・豆腐）を置き
白米から玄米に代え、低インシュリンダイエットを始めました。
なんだかスレ内では不評？となっている半身浴は今までずっと続けています…
運動は主にバイトの品出し、それからなるべく歩く事を心がけています。
毎食後30分後に、ステッパー（貰い物）を一分間以上続けて踏んでます。
運動量がかなり低いんですが、かなりの飽き性なのでダイエットを終えても
毎日続けられるものがいいと思いマイペースでやっています。
ご飯をよく噛んで15～20分かけて食べるのは良いことですよ。
【年齢】：21歳
【身長】：158cm
【体重】：116kg→88.6kg
【目標】：第一目標は60kg 年内までに85㎏
【体脂肪】：44%
【運動】：主にスーパーの品出し、ステッパー
初めまして。100㎏超えてから今更本気でダイエットを始めました。
最初は低カロリーの食事を心がけて魚・野菜中心の生活をし
間食をやめたら体重が10㎏ほどぐんっと落ちました。
体重が二桁になってからは毎日の食卓に大豆食品（納豆・豆腐）を置き
白米から玄米に代え、低インシュリンダイエットを始めました。
なんだかスレ内では不評？となっている半身浴は今までずっと続けています…
運動は主にバイトの品出し、それからなるべく歩く事を心がけています。
毎食後30分後に、ステッパー（貰い物）を一分間以上続けて踏んでます。
運動量がかなり低いんですが、かなりの飽き性なのでダイエットを終えても
毎日続けられるものがいいと思いマイペースでやっています。
ご飯をよく噛んで15～20分かけて食べるのは良いことですよ。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 16:12:35 ID:r+X1l1P3
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 18:56:56 ID:n7ttJVEN
半身浴は別に不評じゃないよ
むしろオススメ
ただこれで「痩せる」とか言うアフォがいるから叩かれるだけでね
低インシュリンダイエットはやめといたほうがいい
若いなら平気なのかもしれんが
肝臓弱るぞ
むしろオススメ
ただこれで「痩せる」とか言うアフォがいるから叩かれるだけでね
低インシュリンダイエットはやめといたほうがいい
若いなら平気なのかもしれんが
肝臓弱るぞ
【開始】2006年5月1日
【年齢】25
【身長】170cm
【体重】93㎏→現在65.5㎏
【体脂肪】30%→現在10.1% ???
【ロードマップ】 3月64kg
【達成】6月89kg(5/28) 7月85kg(6/17) 8月81kg(7/6) 9月78kg(7/27)
10月75kg(8/19) 11月72kg (9/3) 12月70kg(9/23) 1月68kg(10/8) 2月66kg(11/3)
オムロンの体脂肪計使っていたんだけど、液晶画面にダメージを与えてしまい
使えなくなってしまった。
それで、新たにTANITAのBC-526(足だけ)っての買って測ると、
体脂肪率10.1%
ありえねー(オムロンだと14%位だった）、まだ、上半身ぶよぶよなのに。
あっ、あと、あいかわらず、停滞気味です。。
【年齢】25
【身長】170cm
【体重】93㎏→現在65.5㎏
【体脂肪】30%→現在10.1% ???
【ロードマップ】 3月64kg
【達成】6月89kg(5/28) 7月85kg(6/17) 8月81kg(7/6) 9月78kg(7/27)
10月75kg(8/19) 11月72kg (9/3) 12月70kg(9/23) 1月68kg(10/8) 2月66kg(11/3)
オムロンの体脂肪計使っていたんだけど、液晶画面にダメージを与えてしまい
使えなくなってしまった。
それで、新たにTANITAのBC-526(足だけ)っての買って測ると、
体脂肪率10.1%
ありえねー(オムロンだと14%位だった）、まだ、上半身ぶよぶよなのに。
あっ、あと、あいかわらず、停滞気味です。。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 20:55:45 ID:br4GFXtk
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 21:07:39 ID:wE7b8SSR
259 ：水野 ◆etbClPeTCc ：2006/12/08(金) 21:11:23 ID:RTo6+vTK
【開始】：2006年3月11日
：101ｋｇ
【前回報告】：>>242
【体重】：92.3ｋｇ（前日）→91.6ｋｇ
【食事】
朝：お茶漬け、抹茶蒸しパン
昼：餃子、カニクリームコロッケ、ラブレ、チョコあ～んぱん
夜：温野菜、納豆
【運動】
肉体労働、家トレ（腹筋、背筋、腕立て、ｽｸﾜｯﾄ、ｽﾄﾚｯﾁ）、ウォーキング1時間
炭水化物と脂質が多いですね
：101ｋｇ
【前回報告】：>>242
【体重】：92.3ｋｇ（前日）→91.6ｋｇ
【食事】
朝：お茶漬け、抹茶蒸しパン
昼：餃子、カニクリームコロッケ、ラブレ、チョコあ～んぱん
夜：温野菜、納豆
【運動】
肉体労働、家トレ（腹筋、背筋、腕立て、ｽｸﾜｯﾄ、ｽﾄﾚｯﾁ）、ウォーキング1時間
炭水化物と脂質が多いですね
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 21:15:28 ID:br4GFXtk
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 21:27:45 ID:WDgKm2Qs
はじめまして
自分体重100キロあり1週間前2年付き合った彼女に振られました
12月24までに死ぬ気でダイエットしようと思うのですが今96キロです
がんばれば15キロ落とせるでしょうか？
自分体重100キロあり1週間前2年付き合った彼女に振られました
12月24までに死ぬ気でダイエットしようと思うのですが今96キロです
がんばれば15キロ落とせるでしょうか？
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 21:53:57 ID:br4GFXtk
>>261
無理でしょうね。
無理でしょうね。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 21:55:27 ID:WDgKm2Qs
10キロもむりでしょうかね？？
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 21:58:36 ID:br4GFXtk
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 22:03:32 ID:WDgKm2Qs
14日あればどれくらいやせれますかね？
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 22:07:40 ID:br4GFXtk
>>265
そりゃあ人によるから何とも言えないけど、
もうすでに4キロ痩せてるんだから、
あんまり期待できないねー。
1ヶ月で10キロ痩せれれば、奇跡といえるんじゃね？
がんばることはいいことだと思うけど、
彼女とよりを戻すには、他の方法を考えましょう。
そりゃあ人によるから何とも言えないけど、
もうすでに4キロ痩せてるんだから、
あんまり期待できないねー。
1ヶ月で10キロ痩せれれば、奇跡といえるんじゃね？
がんばることはいいことだと思うけど、
彼女とよりを戻すには、他の方法を考えましょう。
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 22:15:04 ID:dzIxP7s7
脂肪1kgは7500kcal
15日で15kg痩せるには1日7500kcal消費すればいい
15日で15kg痩せるには1日7500kcal消費すればいい
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 22:15:19 ID:UyMEhcmr
まぁ無理だな
昔2週間で10kg落としたことがあったけど
1日100kcal以下のほぼ絶食な上に体調崩してすぐﾘﾊﾞしたし
無茶なﾀﾞｲｴｯﾄは後々弊害が出るからやめといて無難に年内5kgぐらいにしとけ
昔2週間で10kg落としたことがあったけど
1日100kcal以下のほぼ絶食な上に体調崩してすぐﾘﾊﾞしたし
無茶なﾀﾞｲｴｯﾄは後々弊害が出るからやめといて無難に年内5kgぐらいにしとけ
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 22:27:35 ID:WDgKm2Qs
ん～そうなのかみんな情報ありが㌧
体脂肪44じゃなくて38.7%でした。
>>254
ありがとうございます。女です。
今まで男物ばかり着ていたんですが
やっと女物の3Ｌをすんなり着れるようになりました。
>>255
>>低インシュリンは肝臓を弱らせる
それは糖分摂取の減少が原因なんですか？
どんなダイエット方法でも問題点はあるということですね。
>>254
ありがとうございます。女です。
今まで男物ばかり着ていたんですが
やっと女物の3Ｌをすんなり着れるようになりました。
>>255
>>低インシュリンは肝臓を弱らせる
それは糖分摂取の減少が原因なんですか？
どんなダイエット方法でも問題点はあるということですね。
271 ：トド ◆PdREYNJN3A ：2006/12/09(土) 00:33:06 ID:TYGksV20
前回>>241
これからはトリップ付けます。
>>252
朝：ご飯、鯖の味噌煮、サラダ、味噌汁、納豆、メカブ
昼：なし
夜：鳥のササミ、もずくのスープ、もやしorキャベツの千切り
※各食前にミカンorりんご半個摂取。
大体いつもこんな感じです。朝はガッツリ夜は控えめにってことで。
２食は太るってわかってますけど、昼は腹が減らないんです。
停滞期はほとんどなかったなぁ、あって２週間程度ってところ。
最近は週－１kgで月に－４～５kg
これからはトリップ付けます。
>>252
朝：ご飯、鯖の味噌煮、サラダ、味噌汁、納豆、メカブ
昼：なし
夜：鳥のササミ、もずくのスープ、もやしorキャベツの千切り
※各食前にミカンorりんご半個摂取。
大体いつもこんな感じです。朝はガッツリ夜は控えめにってことで。
２食は太るってわかってますけど、昼は腹が減らないんです。
停滞期はほとんどなかったなぁ、あって２週間程度ってところ。
最近は週－１kgで月に－４～５kg
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 00:43:06 ID:kHo/rrgo
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 01:34:29 ID:ZUbcrgpN
煽り乙
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 02:24:52 ID:CkvVcIdB
デブで～す！！
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 02:53:11 ID:PyOGykuK
身長172cm
体重111kg→70kg
体脂肪率37%→16%
ここまでくるのに17ヶ月かかったよ。
短期間で痩せるのは難しいし、健康面でもリバウンドの面でも怖い。
毎日必ず体重・体脂肪率を記録するのがコツかな。
ドカ食いして自己嫌悪の日でも必ず記録すること！
体重111kg→70kg
体脂肪率37%→16%
ここまでくるのに17ヶ月かかったよ。
短期間で痩せるのは難しいし、健康面でもリバウンドの面でも怖い。
毎日必ず体重・体脂肪率を記録するのがコツかな。
ドカ食いして自己嫌悪の日でも必ず記録すること！
276 ：グラフ野郎 ◆gRaPh/1HI. ：2006/12/09(土) 03:24:01 ID:UaST5Hke
ご無沙汰してます。グラフです。久しぶりにグラフ晒させてください。
開始：2006年02月中旬、102キロ
スペック：180cm24歳男試用期間
内容：現在は特になし
目標：体重を月に-2kg、2006年12月31日に体重75kg・体脂肪率20%・体年齢25歳
前回は前々スレ>>61
現在（7日平均値）
体重：85.2kg（前回比+0.1kg、開始から-16.8kg）
体脂肪率：26.9％（前回比+0.5％、開始から-3.5％）
体年齢：42歳（前回比-1歳、開始から-9歳）
以下、体重、体脂肪率、体脂肪量（体重×体脂肪率）の順。
http://diet.no-ip.org/1208w.png
http://diet.no-ip.org/1208f.png
http://diet.no-ip.org/1208fw.png
・バックレててすいません。当初の目標時期（年末）が近づいてきたため、
恥ずかしながら戻ってまいりました。
・9月の帰国以後は、右足の怪我を理由に正直サボってました。
・月に1kg減を新目標にしたいです。月二回くらい報告しに来させてください。(o_ _)o))
新目標：体重を月に-1kg、2007年10月31日に体重75kg・体脂肪率20%・体年齢25歳
開始：2006年02月中旬、102キロ
スペック：180cm24歳男試用期間
内容：現在は特になし
目標：体重を月に-2kg、2006年12月31日に体重75kg・体脂肪率20%・体年齢25歳
前回は前々スレ>>61
現在（7日平均値）
体重：85.2kg（前回比+0.1kg、開始から-16.8kg）
体脂肪率：26.9％（前回比+0.5％、開始から-3.5％）
体年齢：42歳（前回比-1歳、開始から-9歳）
以下、体重、体脂肪率、体脂肪量（体重×体脂肪率）の順。
http://diet.no-ip.org/1208w.png
http://diet.no-ip.org/1208f.png
http://diet.no-ip.org/1208fw.png
・バックレててすいません。当初の目標時期（年末）が近づいてきたため、
恥ずかしながら戻ってまいりました。
・9月の帰国以後は、右足の怪我を理由に正直サボってました。
・月に1kg減を新目標にしたいです。月二回くらい報告しに来させてください。(o_ _)o))
新目標：体重を月に-1kg、2007年10月31日に体重75kg・体脂肪率20%・体年齢25歳
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 08:41:30 ID:+6XObjNk
コンビニ弁当て相当カロリー高いな。ハンバーグ弁当が1000㌔㌍以上あったぞ。痩せ女性の基礎代謝って大体1000～1300くらいでしょ？それとあんまかわらないコンビニ弁当って･･･
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 08:46:16 ID:PsggdcMt
600kｃａｌ程度のものも多いよ。むしろ1000超えるものは稀。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 08:55:39 ID:+6XObjNk
そうだね。けど600でも高くない？
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 09:03:32 ID:PsggdcMt
600なら普通だと思うけど。脂質は絶対に多いけどね。
普通にお店でランチを食べても、全部食べると800以上は
あると思うよ。
ダイエットしている人ならごはんは半分残すとか、漬物は
塩分が多いから残すとかすると思うけど。
普通にお店でランチを食べても、全部食べると800以上は
あると思うよ。
ダイエットしている人ならごはんは半分残すとか、漬物は
塩分が多いから残すとかすると思うけど。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 09:03:47 ID:Gron4wrp
そうでもない。
普通の和式に作った定食でもそれを超えるし。
コンビニ弁当とかの問題はカロリーより塩分とか脂質の異常な高さでしょ。
普通の和式に作った定食でもそれを超えるし。
コンビニ弁当とかの問題はカロリーより塩分とか脂質の異常な高さでしょ。
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 09:23:39 ID:PsggdcMt
コンビニでカロリーを考えるなら
おにぎり（170ｋｃａｌ程度）、春雨スープ（100ｋｃａｌ程度）、サラダ（いろいろ）、
ゆで卵（白身だけ食べる、25ｋｃａｌ程度）とかがおいらの良くする選択。
おにぎり（170ｋｃａｌ程度）、春雨スープ（100ｋｃａｌ程度）、サラダ（いろいろ）、
ゆで卵（白身だけ食べる、25ｋｃａｌ程度）とかがおいらの良くする選択。
100ｷﾛまでは到達出来ませんでしたが
11月1日の段階で92ｷﾛ
流石にﾔﾊﾞｽと思い減量始めたのですが､
現在､身長169ｾﾝﾁ体重83ｷﾛ
目標の65ｷﾛまではまだまだですが
なんか腹の皮が余り気味なのです｡
ﾃﾞﾌﾞが激やせしたら､全身の皮膚がﾀﾞﾗｰﾝとなった映像
ﾃﾚﾋﾞとかで見るんですけど､ああ成らないか不安なこの頃です。
11月1日の段階で92ｷﾛ
流石にﾔﾊﾞｽと思い減量始めたのですが､
現在､身長169ｾﾝﾁ体重83ｷﾛ
目標の65ｷﾛまではまだまだですが
なんか腹の皮が余り気味なのです｡
ﾃﾞﾌﾞが激やせしたら､全身の皮膚がﾀﾞﾗｰﾝとなった映像
ﾃﾚﾋﾞとかで見るんですけど､ああ成らないか不安なこの頃です。
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 12:16:40 ID:peC1oNk2
285 ：運動大好き ◆agpCQljwhQ ：2006/12/09(土) 14:07:36 ID:x26ia9pX
>>161です
はい、サラシは止めときます
しかしレディースさん達面白いなぁ
お礼は怖いので止めときます。。
すみません
ダメもとでブラ屋に行ったらありますた（ ´；ω；｀ ）
皆さんありがとう
サカゼンって何ですか？サッカーゼッケンと勝手に予想
東京の店かなぁ
はい、サラシは止めときます
しかしレディースさん達面白いなぁ
お礼は怖いので止めときます。。
すみません
ダメもとでブラ屋に行ったらありますた（ ´；ω；｀ ）
皆さんありがとう
サカゼンって何ですか？サッカーゼッケンと勝手に予想
東京の店かなぁ
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 14:24:52 ID:/Smncvqo
>>280
それだけ太らせてもらってまだ食べ物の有難みがわからないとは。
普段おいしく御飯食べてないでしょ。
だから残すなんて台詞を平気で言える。
出された物は、残さず食べる。だからこそ普段の食生活に緊張感をもってむきあえるんじゃないかな。
そういえば学生の頃ウェイターのバイトしていたけど、ピザに限って食い散らかしたような
汚い食べ跡で、拭いたようにきれいな食べ跡を残すのは決まって痩せた方の人だったな～。
金払ってるのはアンタだからまあ勝手なんだろうけど、食べ物に対する意識の持ち方がどうもダイエット
向きじゃないような気がするな。
とにかくまともなダイエッターは食べ物を粗末にしないよ。あなたの認識違い。
それだけ太らせてもらってまだ食べ物の有難みがわからないとは。
普段おいしく御飯食べてないでしょ。
だから残すなんて台詞を平気で言える。
出された物は、残さず食べる。だからこそ普段の食生活に緊張感をもってむきあえるんじゃないかな。
そういえば学生の頃ウェイターのバイトしていたけど、ピザに限って食い散らかしたような
汚い食べ跡で、拭いたようにきれいな食べ跡を残すのは決まって痩せた方の人だったな～。
金払ってるのはアンタだからまあ勝手なんだろうけど、食べ物に対する意識の持ち方がどうもダイエット
向きじゃないような気がするな。
とにかくまともなダイエッターは食べ物を粗末にしないよ。あなたの認識違い。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 14:43:47 ID:IVUUqvz5
身長１６０ｃｍ
体重１６６ｋｇの腐女子です。
マジでがんばります。
体重１６６ｋｇの腐女子です。
マジでがんばります。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 14:52:50 ID:kHo/rrgo
はいはい。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 15:24:56 ID:769ig3Eo
>>283
174センチ92キロから、64キロまで落としたけど
皮は流石に余るよ。
でもね、相当神経質じゃない限り
気にならないと思う。
座った状態だと多少実感するけど
立った状態なら触らないと分からない。
年齢は23
皮が余るデメリットよりも
太ったままのデメリットの方が遥かにヤバイんで。
伸ばして遊んでると愛着湧くよ。
174センチ92キロから、64キロまで落としたけど
皮は流石に余るよ。
でもね、相当神経質じゃない限り
気にならないと思う。
座った状態だと多少実感するけど
立った状態なら触らないと分からない。
年齢は23
皮が余るデメリットよりも
太ったままのデメリットの方が遥かにヤバイんで。
伸ばして遊んでると愛着湧くよ。
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 16:20:52 ID:M1IyPiPs
>>289
手術とかしないの？
手術とかしないの？
291 ：水野 ◆etbClPeTCc ：2006/12/09(土) 19:14:22 ID:C+8iv/mX
【開始】：2006年3月11日
：101ｋｇ
【前回報告】：>>259
【体重】：92.3ｋｇ（12/7）→91.6ｋｇ（12/8）→90.4ｋｇ
【食事】
朝：八穀米、ぶりの照り焼き、水菜のからし和え、あさりのみそ汁
昼：キャベツの千切り、サラダ風わっぱ寿司、ラブレ
夜：プロテイン＋豆乳
【運動】
肉体労働、家トレ、ウォーキング30分
とりあえずリバウンド前の85ｋｇを目標に頑張ります
今度こそ自暴自棄になったりしないように・・・
：101ｋｇ
【前回報告】：>>259
【体重】：92.3ｋｇ（12/7）→91.6ｋｇ（12/8）→90.4ｋｇ
【食事】
朝：八穀米、ぶりの照り焼き、水菜のからし和え、あさりのみそ汁
昼：キャベツの千切り、サラダ風わっぱ寿司、ラブレ
夜：プロテイン＋豆乳
【運動】
肉体労働、家トレ、ウォーキング30分
とりあえずリバウンド前の85ｋｇを目標に頑張ります
今度こそ自暴自棄になったりしないように・・・
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 19:20:48 ID:kHo/rrgo
>>289
運動しなかったの？
運動しなかったの？
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 19:24:55 ID:769ig3Eo
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 20:01:38 ID:q+0ZgA11
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 20:14:52 ID:769ig3Eo
>>294
ん～その体重からだと何とも・・・。
現段階で余ってないなら、今後も平気だと思うけど。
ちょっと俺の言い方にも問題があったかな。
あくまで自分の体験談なんで。
目標達成して、自分の体でどうなるか確かめて下さい。
ん～その体重からだと何とも・・・。
現段階で余ってないなら、今後も平気だと思うけど。
ちょっと俺の言い方にも問題があったかな。
あくまで自分の体験談なんで。
目標達成して、自分の体でどうなるか確かめて下さい。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 01:56:37 ID:b7eU5rOq
皮膚の話題は定期的に出るけど
結局、個人差もあるし、体験談も少なくて
余る、余らないは誰にも断言できません。
一応、参考スレ貼っておきますね
ダイエット後のたるんだ皮膚-PartⅡ-
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148233145/
【切って】 ダイエット後のあまった皮膚 【縫う】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1157058890/
結局、個人差もあるし、体験談も少なくて
余る、余らないは誰にも断言できません。
一応、参考スレ貼っておきますね
ダイエット後のたるんだ皮膚-PartⅡ-
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148233145/
【切って】 ダイエット後のあまった皮膚 【縫う】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1157058890/
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 05:18:16 ID:1b5df9kT
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 12:49:08 ID:WmHbOLyP
【開始】：2006年11月13日
【年齢】：18歳
【身長】：160
【体重】：112kg→106,5kg
109kgからずっと動きませんでしたが
最近になって徐々に減り始めてきました(´･ω･`)ﾉ
あと、体の変化もあります。
筋トレの成果がでてきたのか下腹の肉がなくなって
きつきつだったTシャツやズボンがだいぶゆるくなり
ウエストも前よりなくなりました。
精神的にも安定しており無理のないダイエットをしてます
苦痛というよりもう習慣になってきたかもしれないなぁ。。。
少し運動時間が遅れるとソワソワするようになってきました
【年齢】：18歳
【身長】：160
【体重】：112kg→106,5kg
109kgからずっと動きませんでしたが
最近になって徐々に減り始めてきました(´･ω･`)ﾉ
あと、体の変化もあります。
筋トレの成果がでてきたのか下腹の肉がなくなって
きつきつだったTシャツやズボンがだいぶゆるくなり
ウエストも前よりなくなりました。
精神的にも安定しており無理のないダイエットをしてます
苦痛というよりもう習慣になってきたかもしれないなぁ。。。
少し運動時間が遅れるとソワソワするようになってきました
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 13:58:44 ID:zm+cB4wA
【開始】：2005.05.25
【年齢】：26歳
【身長】：182cm
【体重】：140.0kg→101.5kg
【目標】：とりあえず80kg
【体脂肪】：45%→27%
【運動】：ジムで週4～5、2～3時間。主にクロストレーナー・エアロバイク・スイム＋筋トレ
ようやっとユニクロあたりでも服が買えるようになった。
ウェストは結構入るんだが、胸囲がなかなか落ちないため微妙なことが…
皮が下っ腹は結構たるんでもうたので、このペースで落とし続けていいのか悩みどころ。
他は幾分マシなんだけどね～。肉割れはまあ諦めてます。
【年齢】：26歳
【身長】：182cm
【体重】：140.0kg→101.5kg
【目標】：とりあえず80kg
【体脂肪】：45%→27%
【運動】：ジムで週4～5、2～3時間。主にクロストレーナー・エアロバイク・スイム＋筋トレ
ようやっとユニクロあたりでも服が買えるようになった。
ウェストは結構入るんだが、胸囲がなかなか落ちないため微妙なことが…
皮が下っ腹は結構たるんでもうたので、このペースで落とし続けていいのか悩みどころ。
他は幾分マシなんだけどね～。肉割れはまあ諦めてます。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 14:25:13 ID:OiGyPVB6
>299
急に落そうがゆっくり落そうが
皮のたるみに差はないからそのままでいいかと
弛んだものは手術でもなきゃもう元には戻らないしな 頑張れ
急に落そうがゆっくり落そうが
皮のたるみに差はないからそのままでいいかと
弛んだものは手術でもなきゃもう元には戻らないしな 頑張れ
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 16:15:11 ID:KoTVJvMZ
>>300
でも急激に落とすよりはゆっくり落とした方がまだマシだって聞いたことあるけど…。
月に3kg程度落とすダイエットで165cm140kgから84kgまで落としたけど、
今のところ酷い皮のたるみはなし。ただハリがないっていうかなんていうか…orz
最終的に55kgになるのが目標なんだけど、さすがにその頃には皮がでろーんと
しちゃってるかなー…って思う。もちろんダイエットをやめるつもりはないけど、
不安はいつもある。自業自得なんだけどさorz
でも急激に落とすよりはゆっくり落とした方がまだマシだって聞いたことあるけど…。
月に3kg程度落とすダイエットで165cm140kgから84kgまで落としたけど、
今のところ酷い皮のたるみはなし。ただハリがないっていうかなんていうか…orz
最終的に55kgになるのが目標なんだけど、さすがにその頃には皮がでろーんと
しちゃってるかなー…って思う。もちろんダイエットをやめるつもりはないけど、
不安はいつもある。自業自得なんだけどさorz
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 17:47:07 ID:OiGyPVB6
>>301
まぁ目糞鼻糞LVの差はあれど結局目標の標準まで
落したら同じように垂れたりシワが寄ったりにどうしてもなる
こればっかりは諦めるしか 健康を取るか余り皮を取るかじゃ前者だしな
でも10代や20代前半と若いならまだ救いはあるかと
まぁ目糞鼻糞LVの差はあれど結局目標の標準まで
落したら同じように垂れたりシワが寄ったりにどうしてもなる
こればっかりは諦めるしか 健康を取るか余り皮を取るかじゃ前者だしな
でも10代や20代前半と若いならまだ救いはあるかと
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 20:24:30 ID:3j40AHcz
やはり､切除しか無いか…
その前に､切除が必要な程減量しまくらないとね
その前に､切除が必要な程減量しまくらないとね
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 20:35:21 ID:Bev9t2mL
そこでセラミドですよ
305 ：グラインド・コア：2006/12/10(日) 21:42:47 ID:fXxA1NVe
みなさん、こんばんは。一ヶ月ぶりに書き込みます。
【体重】：109ｋｇ（２００６年7/10）→95.6kg(2006年８月10日）－86kg(2006年9月10日）－10月10日76.7kg(体脂肪20.4）、67.8ｋｇ （体脂肪12.1）(前回報告時）で 、本日75.7kg(体脂肪15.1）です。
【目標】：体脂肪10％以下 70kg
【食事】 11月13日から、デッドリー・ダイエット開始。食事は、三食で合間にプロテイン3回、サプリメントは6-oxo,
vault,bcaa,ヒマラヤ他・・・
【運動】：水泳（3キロ、週2）トレーニング(胸部、肩）、（背面）各、週2、6-oxoの副作用はほとんど感じないです。では、みなさん次回1月１０日に報告します。
【体重】：109ｋｇ（２００６年7/10）→95.6kg(2006年８月10日）－86kg(2006年9月10日）－10月10日76.7kg(体脂肪20.4）、67.8ｋｇ （体脂肪12.1）(前回報告時）で 、本日75.7kg(体脂肪15.1）です。
【目標】：体脂肪10％以下 70kg
【食事】 11月13日から、デッドリー・ダイエット開始。食事は、三食で合間にプロテイン3回、サプリメントは6-oxo,
vault,bcaa,ヒマラヤ他・・・
【運動】：水泳（3キロ、週2）トレーニング(胸部、肩）、（背面）各、週2、6-oxoの副作用はほとんど感じないです。では、みなさん次回1月１０日に報告します。
306 ：ナナ：2006/12/10(日) 23:35:41 ID:jaIsrjD/
この情報使えました＾＾ダイエット情報だけじゃなくて、クーポン券や金券などの情報が沢山ありました＾＾
他にも、化粧品情報や主婦にもお得な情報もありました＾＾情報というより、情報誌ですね＾＾
http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/96694935
他にも、化粧品情報や主婦にもお得な情報もありました＾＾情報というより、情報誌ですね＾＾
http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/96694935
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 23:47:34 ID:8/q974Mh
レスサンクス。
まーあんま悩んでも、いろんなスレ見ても決定打はなさそうだし、
とりあえずマイペースで月2、3キロくらいのペースで今まで通り落としてみます。
まーあんま悩んでも、いろんなスレ見ても決定打はなさそうだし、
とりあえずマイペースで月2、3キロくらいのペースで今まで通り落としてみます。
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 00:23:05 ID:BLgyZsDV
１０日で8Kgってｽｺﾞｽ
310 ：水野 ◆etbClPeTCc ：2006/12/11(月) 06:05:03 ID:1s4D72AY
12/10（日）
【開始】：2006年3月11日
：101ｋｇ
【前回報告】：>>291
【体重】：90.4ｋｇ（前日）→90ｋｇ
【食事】
朝：コーンマヨネーズパン、温野菜、オニオンコンソメスープ＋アミノコラーゲン、ラブレ
昼：八穀米、大根とスペアリブの煮物、卵焼き、なすの漬物
夜：キャベツの千切り、コーンクリームスープ、冷奴
【運動】：家トレ
【開始】：2006年3月11日
：101ｋｇ
【前回報告】：>>291
【体重】：90.4ｋｇ（前日）→90ｋｇ
【食事】
朝：コーンマヨネーズパン、温野菜、オニオンコンソメスープ＋アミノコラーゲン、ラブレ
昼：八穀米、大根とスペアリブの煮物、卵焼き、なすの漬物
夜：キャベツの千切り、コーンクリームスープ、冷奴
【運動】：家トレ
311 ：水野 ◆etbClPeTCc ：2006/12/11(月) 19:42:53 ID:1s4D72AY
【開始】：2006年3月11日
：101ｋｇ
【前回報告】：>>310
【体重】：90ｋｇ→89.6ｋｇ
【食事】
朝：親子丼
昼：カスタードクリームパン、温野菜、ラブレ
夜：野菜煮込みラーメン、豆乳＋黒ゴマきなこ＋アミノコラーゲン
【運動】：肉体労働、家トレ
夜のラーメンはやめときゃよかったかな
：101ｋｇ
【前回報告】：>>310
【体重】：90ｋｇ→89.6ｋｇ
【食事】
朝：親子丼
昼：カスタードクリームパン、温野菜、ラブレ
夜：野菜煮込みラーメン、豆乳＋黒ゴマきなこ＋アミノコラーゲン
【運動】：肉体労働、家トレ
夜のラーメンはやめときゃよかったかな
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 19:47:21 ID:Yp8lINrD
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてたら腰痛ましたorz
腰に負担のかからない家でできる有酸素運動ってあります？
腰に負担のかからない家でできる有酸素運動ってあります？
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 20:00:39 ID:hRw4PWVv
く、くるしい！もう３日以上うんにょが出て無い！
毎日コンニャクとか野菜とか食べてるんだけど・・・
ダイエット前はこんなこと無かったのになー。
毎日コンニャクとか野菜とか食べてるんだけど・・・
ダイエット前はこんなこと無かったのになー。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 20:01:03 ID:hRw4PWVv
>312
ショコ
ショコ
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 21:11:05 ID:cSFDUfIC
【開始】２００３年８月
１０５ｋ＞６８.2ｋ
【食事】
朝：味噌汁、ご飯、サラダ
昼：サラダ、肉野菜炒め、ご飯、わかめスープ
夜：ちゃんぽん
【運動】バレーボール１時間ウォーキング１時間
最初はお菓子は絶対ダメだと諦めてたけど、夏からお菓子も食べるようになった
３日に１回くらいだけど
意外と寝る前３時間は食べない事と、運動をやめなければリバウンドしないもんだね
でも今ちょっと停滞期orz
１０５ｋ＞６８.2ｋ
【食事】
朝：味噌汁、ご飯、サラダ
昼：サラダ、肉野菜炒め、ご飯、わかめスープ
夜：ちゃんぽん
【運動】バレーボール１時間ウォーキング１時間
最初はお菓子は絶対ダメだと諦めてたけど、夏からお菓子も食べるようになった
３日に１回くらいだけど
意外と寝る前３時間は食べない事と、運動をやめなければリバウンドしないもんだね
でも今ちょっと停滞期orz
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 21:18:07 ID:Yp8lINrD
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 21:26:54 ID:Yp8lINrD
せっかくここに来たので俺も今日から記録つけてみよう
【開始】：2006年12月11日
【身長】：175cm
【体重】：104.5kg
【体脂肪】：35.1%
【開始】：2006年12月11日
【身長】：175cm
【体重】：104.5kg
【体脂肪】：35.1%
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 21:39:52 ID:LIoK/LaY
319 ：キャベツダイエット ◆FjTdjRi2to ：2006/12/11(月) 22:07:25 ID:gZflSqP2
体重がなかなか減らなくなりました
寒天やキャベツのご利益も無くなってきているみたいです
冬は運動しようにも寒いと体も動かしにくいし、筋トレをしても筋肉を傷めやすい
またシーズンで宴会が多いと体重が乱高下することが多く、ダイエットには
結構つらい時期ですね
まあ一歩でも半歩でも進まないと前に行かないのでなんとかダイエット続けています
あと体脂肪は18%が出ていますがちょっとうそ臭い、計器のくるいかな？
前回報告>>前スレ
【開始】H18年1月9日
【年齢】35 【性別】男 【身長】170cm
【体重】開始104.3kg 10/11 76.3kg、11/10 74.2kg、12/11 72.7kg
【体脂肪】開始38.1%、 10/11 23.4%、 11/10 21.7%、12/11 18.2%
【運動】週一で筋トレ、有酸素運動はサボりぎみ
【食事】一日の総摂取カロリーを1300kcal未満に
キャベツは150gずつ毎食前に食べる、寒天は夕食時にご飯の代替に食べる
一日の総摂取たんぱく質を70g以上に
リンゴを毎日200g食べる
寒天やキャベツのご利益も無くなってきているみたいです
冬は運動しようにも寒いと体も動かしにくいし、筋トレをしても筋肉を傷めやすい
またシーズンで宴会が多いと体重が乱高下することが多く、ダイエットには
結構つらい時期ですね
まあ一歩でも半歩でも進まないと前に行かないのでなんとかダイエット続けています
あと体脂肪は18%が出ていますがちょっとうそ臭い、計器のくるいかな？
前回報告>>前スレ
【開始】H18年1月9日
【年齢】35 【性別】男 【身長】170cm
【体重】開始104.3kg 10/11 76.3kg、11/10 74.2kg、12/11 72.7kg
【体脂肪】開始38.1%、 10/11 23.4%、 11/10 21.7%、12/11 18.2%
【運動】週一で筋トレ、有酸素運動はサボりぎみ
【食事】一日の総摂取カロリーを1300kcal未満に
キャベツは150gずつ毎食前に食べる、寒天は夕食時にご飯の代替に食べる
一日の総摂取たんぱく質を70g以上に
リンゴを毎日200g食べる
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 22:12:18 ID:vMuQw4LQ
急にカロリー減らすと低血糖症みたいになりませんか？
ちょっと停滞気味だったんで、いつもより減らしたら
体が震えて死ぬかと思った・・・
ちょっと停滞気味だったんで、いつもより減らしたら
体が震えて死ぬかと思った・・・
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 22:45:06 ID:5YCJNJSW
>320
あぶねーよ それ
急じゃなくっても摂取カロリー抑えすぎはよくない
筋肉ごとそぎ落ちちゃう
脂肪はすぐリバウンドするけど筋肉は一度落ちると元に戻らないよ
2000㌍ぐらいは取っても運動すれば痩せれるから
自分の健康を維持できる摂取カロリーを模索してみ
あぶねーよ それ
急じゃなくっても摂取カロリー抑えすぎはよくない
筋肉ごとそぎ落ちちゃう
脂肪はすぐリバウンドするけど筋肉は一度落ちると元に戻らないよ
2000㌍ぐらいは取っても運動すれば痩せれるから
自分の健康を維持できる摂取カロリーを模索してみ
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 22:47:07 ID:DmbJRa6q
1300/dayとかじゃおなか空いて力もでなくて仕事にならん気がするがそんな事ない・・・？
やっぱ2000/day近くとらないと辛くなってくる感がある。
やっぱ2000/day近くとらないと辛くなってくる感がある。
323 ：キャベツダイエット ◆FjTdjRi2to ：2006/12/11(月) 23:43:51 ID:gZflSqP2
>>320
1300kcal未満の摂取カロリーは９月くらいから日常的になっていまして
今のところ問題は無いです
もちろん目安なので旅行や宴会が入れば1300kcalは普通にオーバーします
夏場は今よりカロリーを控えていたので運動の後の立ち眩みや眩暈は
酷かったですが、朝と昼にご飯を食べるようになってからはそれも無いです
いつも食べているものを大雑把にカロリー計算するとこんな感じ
筋肉が減るのは嫌なのでたんぱく質を多めにしています
キャベツ150gx3 100Kcal、ご飯120gx2 400Kcal、
玉子 80Kcal、リンゴ200g 100Kcal、寒天200g 0kcal、
プロテイン17.5gx3 200Kcal、低脂肪牛乳200cc 80Kcal
鶏むね肉orトリササミor焼魚を一日1､2回で日によって
春雨スープなど 300kcalを超えるくらい
1300kcal未満の摂取カロリーは９月くらいから日常的になっていまして
今のところ問題は無いです
もちろん目安なので旅行や宴会が入れば1300kcalは普通にオーバーします
夏場は今よりカロリーを控えていたので運動の後の立ち眩みや眩暈は
酷かったですが、朝と昼にご飯を食べるようになってからはそれも無いです
いつも食べているものを大雑把にカロリー計算するとこんな感じ
筋肉が減るのは嫌なのでたんぱく質を多めにしています
キャベツ150gx3 100Kcal、ご飯120gx2 400Kcal、
玉子 80Kcal、リンゴ200g 100Kcal、寒天200g 0kcal、
プロテイン17.5gx3 200Kcal、低脂肪牛乳200cc 80Kcal
鶏むね肉orトリササミor焼魚を一日1､2回で日によって
春雨スープなど 300kcalを超えるくらい
>>313
水飲んでる？このスレにいる人なら3リットル以上は飲んでれば便秘にはならんと思われるのだが。
>>316
泳いだら？一度痛めるとクセつくし、体重考えても泳ぐのがいいよ。
消費カロリーも本気でやれば相当消費できるし、何より腰、膝に優しい。
>>323
鉄分他ミネラル、ビタミン類の不足じゃないかい？
いずれにせよ1300は少ない気がする。
2000取って1000くらい運動した方がまだよくね？俺は今そんな感じ。
2500位摂取で1000運動で消費って感じ。
あまり低カロリーにすると体も危機感感じて筋肉落とし始めるでしょ。
水飲んでる？このスレにいる人なら3リットル以上は飲んでれば便秘にはならんと思われるのだが。
>>316
泳いだら？一度痛めるとクセつくし、体重考えても泳ぐのがいいよ。
消費カロリーも本気でやれば相当消費できるし、何より腰、膝に優しい。
>>323
鉄分他ミネラル、ビタミン類の不足じゃないかい？
いずれにせよ1300は少ない気がする。
2000取って1000くらい運動した方がまだよくね？俺は今そんな感じ。
2500位摂取で1000運動で消費って感じ。
あまり低カロリーにすると体も危機感感じて筋肉落とし始めるでしょ。
325 ：梵 ◆gXIWJpzFXw ：2006/12/12(火) 04:09:39 ID:kehUcAoJ
半年間の入院と薬の副作用＆退院後の運動不測な生活の為【175cm/70kg/12.1%】→【175cm/103kg/40.1%】と一年間で変身してしまいますた…opz
まだ長時間の運動はできませんが、みなさんと一緒に自分も頑張ってみます。
よろしくどうぞ。
まだ長時間の運動はできませんが、みなさんと一緒に自分も頑張ってみます。
よろしくどうぞ。
>>299
やっぱり水分不足ですか。
いちおう1Lから1.5L目標でお茶や0キロカロリーのペット飲料をのんでいるのですが、
3Lくらいは飲まないと行けないのですね。ちょっと頑張ってみます。
貧血で鉄剤を処方されているので、ほんとに詰まって詰まってしょうがないです。
しかし3Lは厳しいなぁ。すぐおしっこになっちゃいそう。
みんなどうやって水分とっているのですか？
ペットボトルのお茶やミネラルウオーター？
それともあったかいお茶を入れてますか？
やっぱり水分不足ですか。
いちおう1Lから1.5L目標でお茶や0キロカロリーのペット飲料をのんでいるのですが、
3Lくらいは飲まないと行けないのですね。ちょっと頑張ってみます。
貧血で鉄剤を処方されているので、ほんとに詰まって詰まってしょうがないです。
しかし3Lは厳しいなぁ。すぐおしっこになっちゃいそう。
みんなどうやって水分とっているのですか？
ペットボトルのお茶やミネラルウオーター？
それともあったかいお茶を入れてますか？
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 04:53:42 ID:r/AWd9V5
3リットルは飲み過ぎ
実は水を飲み過ぎることは健康に悪いんだよ。
実は水を飲み過ぎることは健康に悪いんだよ。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 05:06:37 ID:iGHN7+rB
まぁむくんだり腎臓が弱い人はやめた方がいい＞３L
３Lぐらいはじっとしてるならともかく運動してれば普通に取る
３Lぐらいはじっとしてるならともかく運動してれば普通に取る
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 06:37:44 ID:H/AehV0h
キャベツとかリンゴとか、種類が少なくて偏りそうだね。
オレは野菜スープダイエットだからキャベツ、ニンジン、タマネギ、ブロッコリー、
ワカメ、ジャガイモ、ピーマン、カボチャ、ナス、ハクサイ、シイタケ、
ナメコ、シメジなどを常に摂ってるよ。
今ばかみたいに野菜が安いんだよ。1000円で2日分の食事は楽勝。
タンパク質は鳥のささみや牛乳、シーチキンなど。
スープに米を入れなくなったら途端に間食にビスケットなど食べたくなってきた。
だからまたスープには米を入れようと思ってる。
6月から20キロ減、開始103キロ、身長170cm、自転車ダイエットも併用。
オレは野菜スープダイエットだからキャベツ、ニンジン、タマネギ、ブロッコリー、
ワカメ、ジャガイモ、ピーマン、カボチャ、ナス、ハクサイ、シイタケ、
ナメコ、シメジなどを常に摂ってるよ。
今ばかみたいに野菜が安いんだよ。1000円で2日分の食事は楽勝。
タンパク質は鳥のささみや牛乳、シーチキンなど。
スープに米を入れなくなったら途端に間食にビスケットなど食べたくなってきた。
だからまたスープには米を入れようと思ってる。
6月から20キロ減、開始103キロ、身長170cm、自転車ダイエットも併用。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 13:31:54 ID:MJuptcJU
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 18:28:55 ID:A9uQPsRe
>326
飲み物は純粋な水を1日2リットルが基本だよ
おしっこばんばん出して代謝よくするんだ
水以外の水分2リットルとっても意味ないよ
血液ドロドロになるぞ
飲み物は純粋な水を1日2リットルが基本だよ
おしっこばんばん出して代謝よくするんだ
水以外の水分2リットルとっても意味ないよ
血液ドロドロになるぞ
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 18:44:57 ID:sq7yWPUG
>>331
ソースきぼん
ソースきぼん
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 19:59:23 ID:QE9l3maS
水だと味気ないから
ﾀﾞｯﾀﾝ蕎麦茶飲んでるんだけど
血がﾄﾞﾛになるなんて事は無いと思うんだけどな｡
ﾀﾞｯﾀﾝ蕎麦茶飲んでるんだけど
血がﾄﾞﾛになるなんて事は無いと思うんだけどな｡
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 20:33:39 ID:5uyv3X7e
>>324
>>鉄分他ミネラル、ビタミン類の不足じゃないかい？
とりあえずはサプリのマルチビタミン＋ミネラルを飲んでます
本当は食べ物でバランスよく食べた方がいいのでしょう
でも、食べたいものだけ食べて体重を100kg以上にした前科もあって
バランスの良い食生活は今のところ理想でしかないです
>>2000取って1000くらい運動した方がまだよくね？俺は今そんな感じ。
ごめん、運動嫌いなんだ
ここ最近寒いせいか、筋肉痛もなかなか取れないし
すこし駆け出しても寒さで膝の古傷が痛んですぐに歩けなくなるし
ここのスレでもたくさんおられる定期的にハードなトレーニングできる人って
正直すごいと思う
あと摂取カロリーに関しては今のところ一日1300kcalで問題ないので
もうちょっと我慢して、もう少し体重が減ったら基礎代謝量の1600kcalまで
食べたいです
(朝600kcal昼450kcal夜250kcal)→(朝600kcal昼500kcal夜500kcal)こんな感じで
食べ物の偏りも耳の痛いところ、やっぱ料理しなきゃ駄目ですね
とりあえずは>>329さんの猿真似で適当な野菜を煮込んで野菜スープ作ってみました
大根800g、人参300g、玉葱400g、キャベツ500g、ベーコン140g、鮭300g
コンソメ４個、水600cc、トマトジュース200cc
下茹でした大根に残りの材料を合わせて数時間煮込みました
15回に分けて食べるとして１食当たり100kcal前後くらいかな
味のしみた大根が美味すぎていい感じ
>>鉄分他ミネラル、ビタミン類の不足じゃないかい？
とりあえずはサプリのマルチビタミン＋ミネラルを飲んでます
本当は食べ物でバランスよく食べた方がいいのでしょう
でも、食べたいものだけ食べて体重を100kg以上にした前科もあって
バランスの良い食生活は今のところ理想でしかないです
>>2000取って1000くらい運動した方がまだよくね？俺は今そんな感じ。
ごめん、運動嫌いなんだ
ここ最近寒いせいか、筋肉痛もなかなか取れないし
すこし駆け出しても寒さで膝の古傷が痛んですぐに歩けなくなるし
ここのスレでもたくさんおられる定期的にハードなトレーニングできる人って
正直すごいと思う
あと摂取カロリーに関しては今のところ一日1300kcalで問題ないので
もうちょっと我慢して、もう少し体重が減ったら基礎代謝量の1600kcalまで
食べたいです
(朝600kcal昼450kcal夜250kcal)→(朝600kcal昼500kcal夜500kcal)こんな感じで
食べ物の偏りも耳の痛いところ、やっぱ料理しなきゃ駄目ですね
とりあえずは>>329さんの猿真似で適当な野菜を煮込んで野菜スープ作ってみました
大根800g、人参300g、玉葱400g、キャベツ500g、ベーコン140g、鮭300g
コンソメ４個、水600cc、トマトジュース200cc
下茹でした大根に残りの材料を合わせて数時間煮込みました
15回に分けて食べるとして１食当たり100kcal前後くらいかな
味のしみた大根が美味すぎていい感じ
335 ：水野 ◆etbClPeTCc ：2006/12/12(火) 20:35:51 ID:6HpxBYxz
【開始】：2006年3月11日
：101ｋｇ
【前回報告】：>>311
【体重】：89.6ｋｇ（前日）→89.6ｋｇ
【食事】
朝：お好み焼き
昼：八穀米、納豆、かぼちゃのチーズ焼き
夜：キャベツの千切り、ほうれん草のおひたし、小魚の干物、ビビンバチャーハン
【運動】：肉体労働
：101ｋｇ
【前回報告】：>>311
【体重】：89.6ｋｇ（前日）→89.6ｋｇ
【食事】
朝：お好み焼き
昼：八穀米、納豆、かぼちゃのチーズ焼き
夜：キャベツの千切り、ほうれん草のおひたし、小魚の干物、ビビンバチャーハン
【運動】：肉体労働
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 22:07:48 ID:A9uQPsRe
>332
今携帯なんでアドレス貼れないが
ダイエット 水 2リットル
でぐぐってくれ
3ヶ月集中ダイエットてタイトルのサイトが
一番分かりやすいと思う
今携帯なんでアドレス貼れないが
ダイエット 水 2リットル
でぐぐってくれ
3ヶ月集中ダイエットてタイトルのサイトが
一番分かりやすいと思う
>>336
そこ見てみたけど、水以外の飲み物で血液ドロドロとは書いてなかったよ。
そこ見てみたけど、水以外の飲み物で血液ドロドロとは書いてなかったよ。
>>331
ぐぐってみましたが、水以外でドロドロ、とは書いていなかったようです。
でも、参考になりました。有難うです。
色々な説がありますね。
他にも色々ヒットしたサイトを見てるうちに、お通じにコントレックスが良い、
というのを思い出しました。明日買って来ます。
ただの水は沢山のむのは辛いので、半分はお水、残りはやっぱりお茶にして
様子をみてみます。
コントレックスって味が「重い」ですよねー（笑）慣れれるかな・・・
ぐぐってみましたが、水以外でドロドロ、とは書いていなかったようです。
でも、参考になりました。有難うです。
色々な説がありますね。
他にも色々ヒットしたサイトを見てるうちに、お通じにコントレックスが良い、
というのを思い出しました。明日買って来ます。
ただの水は沢山のむのは辛いので、半分はお水、残りはやっぱりお茶にして
様子をみてみます。
コントレックスって味が「重い」ですよねー（笑）慣れれるかな・・・
339 ：半分になりたい ◆qm15X1E7RU ：2006/12/13(水) 00:47:44 ID:8PU47jFu
体脂肪計つき体重計が届いたので記録はじめます
【開始】：2006年11月10日
【年齢】：33歳♀
【身長】：159cm
【体重】：104kg→101.5kg(11/24）→98.4kg（12/12)
【目標】：最終的には52kgで半分になりたいです
【体脂肪】：52％
☆医者の指示で１日1400ｋＣａｌの食事制限をしていますが、ここ数日くらいは100-200オーバーしてしまっています。持病のため、ひどい貧血があってこれまで運動は殆ど無しです。ラジオ体操や散歩から始めるように医者にいわれてます。
【開始】：2006年11月10日
【年齢】：33歳♀
【身長】：159cm
【体重】：104kg→101.5kg(11/24）→98.4kg（12/12)
【目標】：最終的には52kgで半分になりたいです
【体脂肪】：52％
☆医者の指示で１日1400ｋＣａｌの食事制限をしていますが、ここ数日くらいは100-200オーバーしてしまっています。持病のため、ひどい貧血があってこれまで運動は殆ど無しです。ラジオ体操や散歩から始めるように医者にいわれてます。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 10:58:47 ID:OQ/sfk+A
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ（笑
３ヶ月間ほとんど毎日ジムで1時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ（笑 。
☆エアロバイク☆2台目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162013848/l50
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ（笑
３ヶ月間ほとんど毎日ジムで1時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ（笑 。
☆エアロバイク☆2台目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162013848/l50
>>338
お茶と云う事は
いわゆる､緑茶や烏龍茶などの茶葉を淹れた茶だよな
茶に入ってるカフェインは利尿作用があって
飲むほどに脱水されるから止めた方が良い。
蕎麦茶や麦茶なんかのカフェインの入って無い物に変えるべき。
お茶と云う事は
いわゆる､緑茶や烏龍茶などの茶葉を淹れた茶だよな
茶に入ってるカフェインは利尿作用があって
飲むほどに脱水されるから止めた方が良い。
蕎麦茶や麦茶なんかのカフェインの入って無い物に変えるべき。
342 ：まるこ ◆rdShuKj3q2 ：2006/12/14(木) 01:24:53 ID:TZIGv4Sa
あたしもﾀﾞｲｴｯﾄしようかな…
ｽﾍﾟｯｸは、
身長148cm
体重138kg
体脂肪不明
B140W146H152
彼氏 有
彼氏がいるのでエロ目的の質問はごめんなさい！
最近ｽﾏｲﾙﾗﾝﾄﾞでもｻｲｽﾞが危うくなってきました！
ﾔﾊﾞｽ！
一応今はﾐﾆｽｶはけるぽちゃだけど、このままじゃはけなくなりそうで。。。
ｽﾍﾟｯｸは、
身長148cm
体重138kg
体脂肪不明
B140W146H152
彼氏 有
彼氏がいるのでエロ目的の質問はごめんなさい！
最近ｽﾏｲﾙﾗﾝﾄﾞでもｻｲｽﾞが危うくなってきました！
ﾔﾊﾞｽ！
一応今はﾐﾆｽｶはけるぽちゃだけど、このままじゃはけなくなりそうで。。。
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 01:27:15 ID:eLM3gnww
>彼氏がいるのでエロ目的の質問はごめんなさい！
ピザでも食ってろデブ ねーよ
ピザでも食ってろデブ ねーよ
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 01:49:20 ID:iRI4JIcH
>>342
それは、ぽちゃじゃない。巨デブだ。
それは、ぽちゃじゃない。巨デブだ。
345 ：モリ ◆R6uygBN6bQ ：2006/12/14(木) 03:43:26 ID:Xa5qHxrA
トリップ付けました。前回報告>>253
【開始】：2006年8月中旬 116㎏
【年齢】：21歳
【身長】：158cm
【体重】：前回88.6kg→（12/10）87.8㎏→（12/12）87.4㎏
（12/13）87.6㎏→（12/14）88.0㎏
【運動】：ステッパー、歩ける距離はとにかく歩く
【食事】
朝：（仕事が昼からなので大抵寝てます…）
昼：牛乳100cc、玄米100ｇ、白菜と春菊とはんぺんのかき玉汁
茹でた豚肉、ちくわと水菜のゴマ和え、納豆、柿1個、リンゴ半分
夜：玄米100ｇ、豆腐400ｇ（味ポン＆めんつゆ）、チンゲン菜とタケノコと舞茸の中華スープ
歩く時間を増やしたりして少しだけど運動量を増やしたのに
減るどころか毎日少しずつ増えて12日以降から0.6㎏増です…（リ、リバウ…？）
単純に運動量が足りないのか、食事の取り方が悪いかカロリーオーバーか。
減量を始めてから2食が週間づいているんですが、
朝ご飯を食べるために起きたほうがいいんでしょうか？
それから以前は豆腐を毎日食べていたんですが、飽きて納豆に変えました。
納豆が原因とは思えませんが…なんかストレス溜まりそうです orz
とりあえず今日も1時間以上歩きます。
【開始】：2006年8月中旬 116㎏
【年齢】：21歳
【身長】：158cm
【体重】：前回88.6kg→（12/10）87.8㎏→（12/12）87.4㎏
（12/13）87.6㎏→（12/14）88.0㎏
【運動】：ステッパー、歩ける距離はとにかく歩く
【食事】
朝：（仕事が昼からなので大抵寝てます…）
昼：牛乳100cc、玄米100ｇ、白菜と春菊とはんぺんのかき玉汁
茹でた豚肉、ちくわと水菜のゴマ和え、納豆、柿1個、リンゴ半分
夜：玄米100ｇ、豆腐400ｇ（味ポン＆めんつゆ）、チンゲン菜とタケノコと舞茸の中華スープ
歩く時間を増やしたりして少しだけど運動量を増やしたのに
減るどころか毎日少しずつ増えて12日以降から0.6㎏増です…（リ、リバウ…？）
単純に運動量が足りないのか、食事の取り方が悪いかカロリーオーバーか。
減量を始めてから2食が週間づいているんですが、
朝ご飯を食べるために起きたほうがいいんでしょうか？
それから以前は豆腐を毎日食べていたんですが、飽きて納豆に変えました。
納豆が原因とは思えませんが…なんかストレス溜まりそうです orz
とりあえず今日も1時間以上歩きます。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 04:45:07 ID:ljOB9sUR
347 ：まるこ ◆rdShuKj3q2 ：2006/12/14(木) 06:20:40 ID:TZIGv4Sa
だって彼氏が妬きもちやくから…
ごめんね？
あたしに注目してくれるのはありがたいんだけど彼に心配かけたくないのっ！ﾌｷﾞｬｰ！
巨デブかぁ…認めたくない
ごめんね？
あたしに注目してくれるのはありがたいんだけど彼に心配かけたくないのっ！ﾌｷﾞｬｰ！
巨デブかぁ…認めたくない
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 06:42:15 ID:Gv65Zc4s
>>947
おまえみたいな巨デブに興味ねーよ
おまえみたいな巨デブに興味ねーよ
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 07:14:57 ID:Unjf/7Ar
>>947がどんな巨デブなのか期待age
あたし、デブじゃないよ
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 09:46:37 ID:6+tP5Km7
この流れﾜﾛｽwww
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 10:50:52 ID:FnZOqqxM
>>347あなたは健康体です一生痩せなくていいですよ
なのでもうこのスレ来なくて結構です
なのでもうこのスレ来なくて結構です
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 10:59:40 ID:/f0ZJne2
>>345
玄米も消化は遅いだろうけど糖質だからね。
はんぺんと、ちくわ、豆腐400g、めんつゆには糖質が多い。
糖質減らし過ぎても体力なくなるけど、量は減らしたほうがいいみたい。
サラダを増やし、キャベツ、ニンジン、タマネギなどと
鶏肉卵などを入れてコンソメでスープにすれば
具沢山でも肥らないと思う。
玄米も消化は遅いだろうけど糖質だからね。
はんぺんと、ちくわ、豆腐400g、めんつゆには糖質が多い。
糖質減らし過ぎても体力なくなるけど、量は減らしたほうがいいみたい。
サラダを増やし、キャベツ、ニンジン、タマネギなどと
鶏肉卵などを入れてコンソメでスープにすれば
具沢山でも肥らないと思う。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 13:35:38 ID:S/uvujZv
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 15:12:19 ID:mzp0bMeN
0.6kg増くらいなら、リバというより単に停滞期なだけな気もする。
停滞って減らないだけじゃなく、微妙に上下して結果的に現状維持する場合もあるし。
>>345
ステッパー乗る（歩く）前に準備運動と筋トレしてみるといいかも（もうやってたらごめん）。
準備運動は運動不足な熟年向け（超簡単）、筋トレは軽い腹筋と背筋がｵﾇﾇﾒ。
体が温まるから、運動の効果もグンとあがるよ。腰や膝を痛める危険性も減るし。
何よりすごく気持ちいいから、飽き性でもきっと続けられると思うよ。
あと、体重は変わらなくても、運動してるんだから体は以前より変わってきてるはず。
痩せたと簡単に実感できるのは体重による数値だから一喜一憂してしまいがちだけど、
数値に踊らされ過ぎないように、あくまで目安として捕らえて、己を信じて頑張って。
停滞って減らないだけじゃなく、微妙に上下して結果的に現状維持する場合もあるし。
>>345
ステッパー乗る（歩く）前に準備運動と筋トレしてみるといいかも（もうやってたらごめん）。
準備運動は運動不足な熟年向け（超簡単）、筋トレは軽い腹筋と背筋がｵﾇﾇﾒ。
体が温まるから、運動の効果もグンとあがるよ。腰や膝を痛める危険性も減るし。
何よりすごく気持ちいいから、飽き性でもきっと続けられると思うよ。
あと、体重は変わらなくても、運動してるんだから体は以前より変わってきてるはず。
痩せたと簡単に実感できるのは体重による数値だから一喜一憂してしまいがちだけど、
数値に踊らされ過ぎないように、あくまで目安として捕らえて、己を信じて頑張って。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 15:35:02 ID:HC9qagP1
EMSﾏｼｰﾝ効果ありますか？
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 15:43:48 ID:+N7c4WkU
>>356
効果自体はあるが
EMSはほぼ一箇所しか出来ん。同じ時間で、ﾌﾂｰに全身筋ﾄﾚ可能
また、一箇所だけ、鍛えてどうするのか？
100ｋｇもあって、中周波は届くのか？ベルトで固定なら、ベルトは回るのか？
筋肉は鍛えられても、その全身の不要な脂肪はどう燃やすつもりか？
っていう疑問がわく
効果自体はあるが
EMSはほぼ一箇所しか出来ん。同じ時間で、ﾌﾂｰに全身筋ﾄﾚ可能
また、一箇所だけ、鍛えてどうするのか？
100ｋｇもあって、中周波は届くのか？ベルトで固定なら、ベルトは回るのか？
筋肉は鍛えられても、その全身の不要な脂肪はどう燃やすつもりか？
っていう疑問がわく
358 ：まるこ ◆rdShuKj3q2 ：2006/12/14(木) 18:01:10 ID:TZIGv4Sa
今日は彼氏とおデート☆
彼はあたしのﾐﾆｽｶ姿が大好きだから今日もﾐﾆﾐﾆだよん！
ｽﾏｲﾙﾗﾝﾄﾞで買ったﾆｯﾄとｺｰﾄで決めたよっ。
たぶんいつものｺｰｽで焼き肉～ｶﾗｵｹ～ﾗﾌﾞﾎ
彼はあたしのﾐﾆｽｶ姿が大好きだから今日もﾐﾆﾐﾆだよん！
ｽﾏｲﾙﾗﾝﾄﾞで買ったﾆｯﾄとｺｰﾄで決めたよっ。
たぶんいつものｺｰｽで焼き肉～ｶﾗｵｹ～ﾗﾌﾞﾎ
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 18:21:09 ID:OG8/a+Lj
>>358
ここはダイエットのスレですから、すこしはダイエットについて書かれてはいかが。
ここはダイエットのスレですから、すこしはダイエットについて書かれてはいかが。
360 ：まるこ ◆rdShuKj3q2 ：2006/12/14(木) 18:39:15 ID:TZIGv4Sa
いやっぷぅ～
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 18:40:59 ID:Kcnebcl7
ネかまならぬ、ネデブって初めて見るな（ｗ
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 18:58:16 ID:ljOB9sUR
最初は面白かったが
釣りも詰まらなくなった。
飽きたから帰って良いよ。
釣りも詰まらなくなった。
飽きたから帰って良いよ。
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 22:07:31 ID:7txSzrZi
初書き込みです。
28歳女
体重：100kg → 80kg
BMI： 36 → 28
３月から開始してようやく20kg落ちました。
運動も少しずつ頑張ってますが、主に食事制限です。
ようやく慣れてきたからまだ頑張れる感じ。
でもBMIがイマイチわからないんだけど、36から28ってたいしたことない…？
28でもまだ超デブなのは分かってるんだけど、自分ではかなり頑張ってるので
認められるくらいの成果だといいなと思いました。
28歳女
体重：100kg → 80kg
BMI： 36 → 28
３月から開始してようやく20kg落ちました。
運動も少しずつ頑張ってますが、主に食事制限です。
ようやく慣れてきたからまだ頑張れる感じ。
でもBMIがイマイチわからないんだけど、36から28ってたいしたことない…？
28でもまだ超デブなのは分かってるんだけど、自分ではかなり頑張ってるので
認められるくらいの成果だといいなと思いました。
364 ：モリ ◆R6uygBN6bQ ：2006/12/14(木) 22:48:30 ID:Xa5qHxrA
朝：玄米100ｇ、豆腐300ｇ（味ポン&めんつゆ）、大根キムチ
昼：ヨーグルト200ｇ（砂糖なし）、ざるそば
夜：玄米100ｇ、豆腐400ｇ
白菜の味噌豆乳汁（白菜・春菊・しいたけ・えのき・油揚げ）
鮭の野菜炒め（鮭・キャベツ・もやし・キクラゲ）
>>353
豆腐って糖質多いんですか。生活習慣予防になると本に書いてあったので
毎日食卓に取り入れるようにしていたんですが
やっぱり量が多いのと、めんつゆがダメですかね。
もっと工夫して野菜をたくさん食べれる料理を作ってみます。
サラダにかけるのは味ポンでＯＫでしょうか？
>>354
どうやら今日も0.2㎏増えているようなんです…
せっかく90㎏以下になったと思ったのに逆戻りしそうなんで必死です。
カロリー計算は細かくて難しいので大体でしか量っていませんが
初心に返って、明日から油物と糖質を控えてみます。
野菜スープなら大丈夫そうかも…。
>>355
停滞期ならまだいいんですが…。でも体脂肪率の変動がないのでおかしいなと思っています。
準備運動と筋トレですね！ステッパーだけでは物足りなさを感じていたので
さっそく明日からやってみますね。やるのは食後でＯＫでしょうか？
今まで頑張ってきた自分を信じて、1からやり直して死に物狂いで取り組んでみます。
アドバイスありがとうございました。
昼：ヨーグルト200ｇ（砂糖なし）、ざるそば
夜：玄米100ｇ、豆腐400ｇ
白菜の味噌豆乳汁（白菜・春菊・しいたけ・えのき・油揚げ）
鮭の野菜炒め（鮭・キャベツ・もやし・キクラゲ）
>>353
豆腐って糖質多いんですか。生活習慣予防になると本に書いてあったので
毎日食卓に取り入れるようにしていたんですが
やっぱり量が多いのと、めんつゆがダメですかね。
もっと工夫して野菜をたくさん食べれる料理を作ってみます。
サラダにかけるのは味ポンでＯＫでしょうか？
>>354
どうやら今日も0.2㎏増えているようなんです…
せっかく90㎏以下になったと思ったのに逆戻りしそうなんで必死です。
カロリー計算は細かくて難しいので大体でしか量っていませんが
初心に返って、明日から油物と糖質を控えてみます。
野菜スープなら大丈夫そうかも…。
>>355
停滞期ならまだいいんですが…。でも体脂肪率の変動がないのでおかしいなと思っています。
準備運動と筋トレですね！ステッパーだけでは物足りなさを感じていたので
さっそく明日からやってみますね。やるのは食後でＯＫでしょうか？
今まで頑張ってきた自分を信じて、1からやり直して死に物狂いで取り組んでみます。
アドバイスありがとうございました。
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 22:59:20 ID:ljOB9sUR
366 ：モリ ◆R6uygBN6bQ ：2006/12/14(木) 22:59:56 ID:Xa5qHxrA
参考までに教えてください。
サラダには何をかけて食べてるのがいいんでしょうか？
サラダには何をかけて食べてるのがいいんでしょうか？
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 23:35:06 ID:AlMNzWK8
>>366
自分はドレッシングの代わりにもずく酢をかけてるよ。ミネラルも取れてしかもノンオイルだから一石二鳥かと思って。
自分はドレッシングの代わりにもずく酢をかけてるよ。ミネラルも取れてしかもノンオイルだから一石二鳥かと思って。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 00:53:04 ID:bG3Crbst
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 01:16:11 ID:xdPNuUtD
>>368
散々既出だが、毎日計る意味はないなどない。病院で毎日体重を量るのは新生児くらい。
そもそも食った量や水分量、生理でも変わるので一定周期で十分と医学的にもそうなってる
んだが。ただ計る時間帯は一定にしないとあまり意味はない。
自分基準を「普通」というのはやめましょう。定期的に計れば十分平均なんて取れるでしょ。
短期間でやるなら別だが。
毎日計った方が性格的に向いてる奴と一定周期で計った方が良い奴がいるから自分がやりやすい
方で十分。
散々既出だが、毎日計る意味はないなどない。病院で毎日体重を量るのは新生児くらい。
そもそも食った量や水分量、生理でも変わるので一定周期で十分と医学的にもそうなってる
んだが。ただ計る時間帯は一定にしないとあまり意味はない。
自分基準を「普通」というのはやめましょう。定期的に計れば十分平均なんて取れるでしょ。
短期間でやるなら別だが。
毎日計った方が性格的に向いてる奴と一定周期で計った方が良い奴がいるから自分がやりやすい
方で十分。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 01:47:48 ID:bG3Crbst
一定周期って、毎日測っても一定周期なんだがｗ
最近の肥満指導では、体重計買って、毎日体重測りましょうというのが主流
>そもそも食った量や水分量、生理でも変わるので
一週間に一回でも、一ヶ月に一回でも、毎日でも
この影響を除外できない。
だから、グラフかいて、傾向をつかむことが重要
2,3日後にフィードバックかけるのと、
2,3週間後にフィードバックかけるのはどっちが成果でやすいか考えて見れ
まぁ、客観的に数字見れない人は一週間毎くらいがいいのかもね。
最近の肥満指導では、体重計買って、毎日体重測りましょうというのが主流
>そもそも食った量や水分量、生理でも変わるので
一週間に一回でも、一ヶ月に一回でも、毎日でも
この影響を除外できない。
だから、グラフかいて、傾向をつかむことが重要
2,3日後にフィードバックかけるのと、
2,3週間後にフィードバックかけるのはどっちが成果でやすいか考えて見れ
まぁ、客観的に数字見れない人は一週間毎くらいがいいのかもね。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 02:06:39 ID:xdPNuUtD
>>370
ばかじゃねぇのか？そんなら１時間とか１秒でも定期的なんだが。
第一統計学で考えても当然データ数が多い方が良いに決まってる。
ただ自分で定期的に測定する期日毎で計ればそれで十分。
>肥満指導では、体重計買って、毎日体重測りましょうというのが主流。
それはキープする場合。減量する場合とは意味が違う。読解力０だな。
太りすぎ防止は体重毎日測定の方が向いてるが、精神的にあきらめる奴も
続出するので、あまり巨デブには勧めない。
>一週間に一回でも、一ヶ月に一回でも、毎日でも この影響を除外できない。
そう。だから少し多く食べた日と少なく食べた日だけで比較するのは意味がない。
１ヶ月なら全体的に前月と比較してどうかという傾向はつかめる。期間が長いから
トータルで考えるメリット
全体的に減少傾向かどうかがわかればいいので毎日でなくても３日毎とか一週間毎
で十分。その上で几帳面なら毎日でも良いし、一喜一憂するくらいなら、毎日でなくても良い。
ホントに370のような几帳面な考え方の奴は100kgスレになんて来る必要もないくらい
管理できるっちゅうに。
ばかじゃねぇのか？そんなら１時間とか１秒でも定期的なんだが。
第一統計学で考えても当然データ数が多い方が良いに決まってる。
ただ自分で定期的に測定する期日毎で計ればそれで十分。
>肥満指導では、体重計買って、毎日体重測りましょうというのが主流。
それはキープする場合。減量する場合とは意味が違う。読解力０だな。
太りすぎ防止は体重毎日測定の方が向いてるが、精神的にあきらめる奴も
続出するので、あまり巨デブには勧めない。
>一週間に一回でも、一ヶ月に一回でも、毎日でも この影響を除外できない。
そう。だから少し多く食べた日と少なく食べた日だけで比較するのは意味がない。
１ヶ月なら全体的に前月と比較してどうかという傾向はつかめる。期間が長いから
トータルで考えるメリット
全体的に減少傾向かどうかがわかればいいので毎日でなくても３日毎とか一週間毎
で十分。その上で几帳面なら毎日でも良いし、一喜一憂するくらいなら、毎日でなくても良い。
ホントに370のような几帳面な考え方の奴は100kgスレになんて来る必要もないくらい
管理できるっちゅうに。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 02:17:08 ID:SCMlpPxs
>>371
毎日計った平均を、過去３０日分くらい平均して、
それを月ごとに比べるっていうのはどうよ。
つか、３日ごととか一週間ごとに計るのと、毎日計るのとで、
あきらめる香具師の割合に違いが出るっていうのが
なんとなく腑に落ちない。
ばか呼ばわりするほどあんたと>>370には違いがないような気がする。
毎日計った平均を、過去３０日分くらい平均して、
それを月ごとに比べるっていうのはどうよ。
つか、３日ごととか一週間ごとに計るのと、毎日計るのとで、
あきらめる香具師の割合に違いが出るっていうのが
なんとなく腑に落ちない。
ばか呼ばわりするほどあんたと>>370には違いがないような気がする。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 02:44:44 ID:RgnPT8qC
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 02:59:52 ID:bG3Crbst
>>371はデータを生のまま使うのがデフォなのか？
加工するという事をしらないのかもしれないね・・・
統計学的にいえば、観測点が多いほど正確なデータが採取できる。
ちなみに毎日、体重測定するというのは、
体重を見るだけが目的じゃないよ。
体重計にのるとう習慣を通して、日々の生活を省みる機会を設けているんだよ
今日は食べすきたー
とう主観的な感覚よりも、食べた量が体重計を通して数字で見た方が
実感しやすいしね。
加工するという事をしらないのかもしれないね・・・
統計学的にいえば、観測点が多いほど正確なデータが採取できる。
ちなみに毎日、体重測定するというのは、
体重を見るだけが目的じゃないよ。
体重計にのるとう習慣を通して、日々の生活を省みる機会を設けているんだよ
今日は食べすきたー
とう主観的な感覚よりも、食べた量が体重計を通して数字で見た方が
実感しやすいしね。
>>364
準備運動と筋トレは、運動の直前がいいよ。食後30分を過ぎてからかな？
（運動と一緒で、食後すぐにやると気持ち悪くなっちゃうから）
筋トレはそれぞれ10回くらい、ゆっくり息を吐きながらやるといいよ。
毎日やるなっていう話もあるけど、これくらい軽いものなら毎日やっても大丈夫。
続けていけば体脂肪が結構減ってくると思うよ。頑張ってね！
準備運動と筋トレは、運動の直前がいいよ。食後30分を過ぎてからかな？
（運動と一緒で、食後すぐにやると気持ち悪くなっちゃうから）
筋トレはそれぞれ10回くらい、ゆっくり息を吐きながらやるといいよ。
毎日やるなっていう話もあるけど、これくらい軽いものなら毎日やっても大丈夫。
続けていけば体脂肪が結構減ってくると思うよ。頑張ってね！
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 03:17:34 ID:mBW1NQ5v
>>371は新参者かな？
皆が言うように毎日体重を計るのは減量を行う上で必要最低限の行為。
別に一回の計測で一喜一憂するわけじゃなく、月単位で体重の推移を知ることが目的。
計るだけダイエットなんてのもあるくらいだから。
皆が言うように毎日体重を計るのは減量を行う上で必要最低限の行為。
別に一回の計測で一喜一憂するわけじゃなく、月単位で体重の推移を知ることが目的。
計るだけダイエットなんてのもあるくらいだから。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 03:44:32 ID:xdPNuUtD
>>376
最低限の行為なんて勝手に決めるな。２日と１日の測定日数が違うことによって
どのような影響がもたらされるか明確に説明してみろよ。医学的に必要か不要かという話で
あなたの適当な解釈は誤り。体長も体温も気温も極論を言えば緯度経度まで関係する
>>374
加工しなきゃデータなんて使えねぇだろ。馬鹿じゃないのか？
毎日計る必要性なんて最終的に習慣だけの話にしかならないんだよ。必要性があるかないか
であればいらない。だから毎日決まったことしかしなければ本当の意味で正確ではない。
>>373
同じく知り合いの肥満外来の医師から聞いた話だがな。俺の場合。
しかもまめにルールを作らず、ちゃんと減るところで計った方が継続できるとは言っていた。
そもそも肥満外来へ通っても成功率1/3。すなわち放棄する奴も多い。
>>372
現実問題として停滞期に入れば全く落ちなくなることもあるから辞める奴がいる。
最終的にダイエットは続ける精神論にしかならないので無意味な宗教と同じく
「測る」信仰論は最終的に精神論でしかない。だから信じる方法（毎日量らなくても
良いと思う奴は１週間に１回程度量るなど）を取ればいいだけ。
最低限の行為なんて勝手に決めるな。２日と１日の測定日数が違うことによって
どのような影響がもたらされるか明確に説明してみろよ。医学的に必要か不要かという話で
あなたの適当な解釈は誤り。体長も体温も気温も極論を言えば緯度経度まで関係する
>>374
加工しなきゃデータなんて使えねぇだろ。馬鹿じゃないのか？
毎日計る必要性なんて最終的に習慣だけの話にしかならないんだよ。必要性があるかないか
であればいらない。だから毎日決まったことしかしなければ本当の意味で正確ではない。
>>373
同じく知り合いの肥満外来の医師から聞いた話だがな。俺の場合。
しかもまめにルールを作らず、ちゃんと減るところで計った方が継続できるとは言っていた。
そもそも肥満外来へ通っても成功率1/3。すなわち放棄する奴も多い。
>>372
現実問題として停滞期に入れば全く落ちなくなることもあるから辞める奴がいる。
最終的にダイエットは続ける精神論にしかならないので無意味な宗教と同じく
「測る」信仰論は最終的に精神論でしかない。だから信じる方法（毎日量らなくても
良いと思う奴は１週間に１回程度量るなど）を取ればいいだけ。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 08:12:43 ID:bG3Crbst
ID:xdPNuUtDの意見は二つの仮定があるな。
1.デブは、学習力がなく、1-2kg単位で変動する体重に一喜一憂する
2.体重が減らなければ挫折する
まぁ、これもあんたの宗教だ
で、
>「測る」信仰論は最終的に精神論でしかない。
なのにもかかわらず、意味がない
とレスつけたのはなぜ？一般論ならまだしも。
あんたの宗教は、広く世に伝える事が目的なのか？ｗ
1.デブは、学習力がなく、1-2kg単位で変動する体重に一喜一憂する
2.体重が減らなければ挫折する
まぁ、これもあんたの宗教だ
で、
>「測る」信仰論は最終的に精神論でしかない。
なのにもかかわらず、意味がない
とレスつけたのはなぜ？一般論ならまだしも。
あんたの宗教は、広く世に伝える事が目的なのか？ｗ
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 08:27:02 ID:3KkIVLne
80kgまでは毎日計るほうがいい
それ以降は一週間に１回くらいでおｋ
ちょっとこのスレ住人はスルーを覚えたほうがいいぞ
俺様の意見が一番正しいってニオイをプンプンさせてんだし
あきらかに釣りか真性
それ以降は一週間に１回くらいでおｋ
ちょっとこのスレ住人はスルーを覚えたほうがいいぞ
俺様の意見が一番正しいってニオイをプンプンさせてんだし
あきらかに釣りか真性
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 10:42:36 ID:jCWAK+Ee
世の中にはいろんな「正しい」がありますから、
きっとどっちも正しいのでしょう。
きっとどっちも正しいのでしょう。
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 10:57:17 ID:gPbzWt7k
デブ同士仲良くすればいいのに…と別のデブは思った。
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 11:19:30 ID:ajxo3Jcc
デブ同士仲良くすると、暑苦しい
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 11:20:52 ID:ajxo3Jcc
いかん、巨デブ同士のｾｯｸﾙを妄想してしまった
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 11:44:24 ID:Qn3OaiPP
>>366
100%レモンジュースと塩/しょうゆ
ゆずぽん
ノンオイルドレッシング（キューピーごま/リケン青じそ）
オイル入りドレッシングでも、ノンオイル並みに低カロリーの
ものもあります。
おいしい豆腐ならしょうゆとかつお節、ショウガ、ねぎで十分
じゃないかと。
豆腐1丁300gは、もめん230Kcal、絹ごし180Kcal
玄米100g287Kcal
ざるそば366Kcal、ヨーグルト100g62Kcal
1日1500Kcal以上取ってるようですね。ちょっと多いかも。
100%レモンジュースと塩/しょうゆ
ゆずぽん
ノンオイルドレッシング（キューピーごま/リケン青じそ）
オイル入りドレッシングでも、ノンオイル並みに低カロリーの
ものもあります。
おいしい豆腐ならしょうゆとかつお節、ショウガ、ねぎで十分
じゃないかと。
豆腐1丁300gは、もめん230Kcal、絹ごし180Kcal
玄米100g287Kcal
ざるそば366Kcal、ヨーグルト100g62Kcal
1日1500Kcal以上取ってるようですね。ちょっと多いかも。
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 11:59:07 ID:dcam0ywS
毎日体重計に乗る習慣を付けることがダイエットのスタート。
一喜一憂とかでは無く、毎日自分の体重を見ることが
ダイエットの動機となる。
この習慣が無くなったとき、ダイエットは必ず終わる。
一喜一憂とかでは無く、毎日自分の体重を見ることが
ダイエットの動機となる。
この習慣が無くなったとき、ダイエットは必ず終わる。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 12:04:10 ID:dcam0ywS
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 12:38:53 ID:wO1wLvLB
>>385
このスレッドには毎日体重をはかるという行為に激しく噛み付く方がいます
よほど過去につらいおもいをされたのか、他人に対しても否定しないと
自分の存在意義が否定されてしまうのでしょう
毎日体重をはかるというやり方はダイエットのひとつであって
すべてではないのだから、なんとか彼を落ち着かせてあげたいものです
このスレッドには毎日体重をはかるという行為に激しく噛み付く方がいます
よほど過去につらいおもいをされたのか、他人に対しても否定しないと
自分の存在意義が否定されてしまうのでしょう
毎日体重をはかるというやり方はダイエットのひとつであって
すべてではないのだから、なんとか彼を落ち着かせてあげたいものです
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 13:00:56 ID:dcam0ywS
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 13:04:40 ID:EOxD9aQP
>366
私はﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは「かける」ではなく「付けて食べる」ようにしてるよ。
お刺身にしょうゆつけるみたいなかんじで。
かけるとどうしても多くかけてしまう。
食べ終わったお皿にﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ溜りできてたりしない？あれ無駄だと思うんだよね。
舌先だけが味を感じられればいいんだから、ﾁｮﾝﾁｮﾝって野菜の先につけるだけで十分。
これやってみると、小皿に取ったﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞがびっくりするほど減らない。元々薄味が好きなのもあるけど。
量が少ないなら、どんなﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけても平気だと思う。
私はﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは「かける」ではなく「付けて食べる」ようにしてるよ。
お刺身にしょうゆつけるみたいなかんじで。
かけるとどうしても多くかけてしまう。
食べ終わったお皿にﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ溜りできてたりしない？あれ無駄だと思うんだよね。
舌先だけが味を感じられればいいんだから、ﾁｮﾝﾁｮﾝって野菜の先につけるだけで十分。
これやってみると、小皿に取ったﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞがびっくりするほど減らない。元々薄味が好きなのもあるけど。
量が少ないなら、どんなﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけても平気だと思う。
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 14:10:45 ID:PHjgsDwR
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 18:45:17 ID:Fnn4XS9V
>>385
というか毎日測定論者は、必ず最後は「動機」とか「習慣」という曖昧な言葉で逃げるから
問題があるわけで、それなら毎日しなくてはならない明快な根拠を示せばいいだけ。
自己暗示にしかなってない。単に学術的にこうだからといった理由や毎日と１週間で測定した場合
の、効果の違いを説明すれば良いんじゃないの？
それに全く意味不明。まさにそうでなくてはいけないという根拠もないしな。
体重計なんぞなくても自身のコントロールが出来れば全く問題ない。第一体重計なんてものは
昔はなかったがコントロールできてたわけだし。
その上で、毎日の方が効果が上がるならそれを選択すればいいのに、全く考えないでただ
毎日と言い張るのがうざくて仕方ない。
というか毎日測定論者は、必ず最後は「動機」とか「習慣」という曖昧な言葉で逃げるから
問題があるわけで、それなら毎日しなくてはならない明快な根拠を示せばいいだけ。
自己暗示にしかなってない。単に学術的にこうだからといった理由や毎日と１週間で測定した場合
の、効果の違いを説明すれば良いんじゃないの？
それに全く意味不明。まさにそうでなくてはいけないという根拠もないしな。
体重計なんぞなくても自身のコントロールが出来れば全く問題ない。第一体重計なんてものは
昔はなかったがコントロールできてたわけだし。
その上で、毎日の方が効果が上がるならそれを選択すればいいのに、全く考えないでただ
毎日と言い張るのがうざくて仕方ない。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 18:58:03 ID:OTyJE/2p
ここの住人さん。
メタボTがここに書き込んだり、他のスレで見つけたら、下記に連絡して下さい。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165516117/l50
メタボTがここに書き込んだり、他のスレで見つけたら、下記に連絡して下さい。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165516117/l50
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 19:09:17 ID:SCMlpPxs
>>391
どうかな。
「動機」と「習慣」って、曖昧だとしても重要じゃね？
少なくとも、ここの住人じゃなくても、
ダイエット本とかサイト、テレビなんかでは、
毎日計るのを推奨してる気がするけどなー。
明快な根拠を示すべきなのは、
一週間毎を推奨する人のほうだと思うけど。
どうかな。
「動機」と「習慣」って、曖昧だとしても重要じゃね？
少なくとも、ここの住人じゃなくても、
ダイエット本とかサイト、テレビなんかでは、
毎日計るのを推奨してる気がするけどなー。
明快な根拠を示すべきなのは、
一週間毎を推奨する人のほうだと思うけど。
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 19:28:01 ID:EOxD9aQP
なんでそんなどうでもいいことで何ﾚｽも消費してんの？
毎日計測することでﾓﾁがあがる人はすればいいし
微量の増加にいちいち欝になるﾀｲﾌﾟなら誤差程度の変動にｽﾄﾚｽためるくらいなら１週間毎に量れば？
ってそんだけの話じゃん
毎日計測することでﾓﾁがあがる人はすればいいし
微量の増加にいちいち欝になるﾀｲﾌﾟなら誤差程度の変動にｽﾄﾚｽためるくらいなら１週間毎に量れば？
ってそんだけの話じゃん
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 19:36:08 ID:Fnn4XS9V
>>394
禿道。自分が良い方を取ればいいだけだと思う。無理矢理でも毎日とか言うのは間違ってる。
>>.393
というか毎日の人はいつも最高と言い張るわけだから、当然毎日測定論が
理論的に理にかなってれば良いだけ。だから根拠があるから勧めるんだとおもうのよ。
それは当然という人がいるなら説明できるんだろうし。説明できないのなら結果的に意味はない
という結論なんだろうよ。
またテレビやサイトの業者では豆乳クッキーとか寒天食料のみ毎日食ってカロリーコントロールとか
リバウンドの危険も高いダイエットも平気で推奨するからね。王道は極めて理にかなってるが、
○○ダイエットやEMSだけダイエットはバランス面であまり良くない。
またデータ云々という人がいたけど、１年や１．５年でコントロールする場合は１日だけでコントロール
をすることが意味はほとんどなく、逆に毎日やって体調面や生理周期など全て几帳面に記録しなければ
本当にコントロールになってないのではだろうか。毎日論者は絶対必要と言うから疑問に呈される
だけなんだけどね。
また一定周期毎論者は、停滞期などに突入した場合、結果を焦るあまり無理なダイエットに走りがちに
なるから、続けられるようにあまり義務を課すことなく、一喜一憂のストレスをためたり、投げ出したりしない
ように、身体の周期なども考えて一定期間毎の測定を推奨してると考えていたが。精神面で言えばどちらが
良いかわかんないけど、合理的でないならしなくても良いかなと考えてるけどね。
禿道。自分が良い方を取ればいいだけだと思う。無理矢理でも毎日とか言うのは間違ってる。
>>.393
というか毎日の人はいつも最高と言い張るわけだから、当然毎日測定論が
理論的に理にかなってれば良いだけ。だから根拠があるから勧めるんだとおもうのよ。
それは当然という人がいるなら説明できるんだろうし。説明できないのなら結果的に意味はない
という結論なんだろうよ。
またテレビやサイトの業者では豆乳クッキーとか寒天食料のみ毎日食ってカロリーコントロールとか
リバウンドの危険も高いダイエットも平気で推奨するからね。王道は極めて理にかなってるが、
○○ダイエットやEMSだけダイエットはバランス面であまり良くない。
またデータ云々という人がいたけど、１年や１．５年でコントロールする場合は１日だけでコントロール
をすることが意味はほとんどなく、逆に毎日やって体調面や生理周期など全て几帳面に記録しなければ
本当にコントロールになってないのではだろうか。毎日論者は絶対必要と言うから疑問に呈される
だけなんだけどね。
また一定周期毎論者は、停滞期などに突入した場合、結果を焦るあまり無理なダイエットに走りがちに
なるから、続けられるようにあまり義務を課すことなく、一喜一憂のストレスをためたり、投げ出したりしない
ように、身体の周期なども考えて一定期間毎の測定を推奨してると考えていたが。精神面で言えばどちらが
良いかわかんないけど、合理的でないならしなくても良いかなと考えてるけどね。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 19:46:25 ID:SCMlpPxs
>>394
すまん。暇やねん。
>>395
なんでかみ合わないかわかった。
一日ごとに測定＝一日ごとに一喜一憂ってりがちだから嫌なのか。
俺は毎日計ってるけど、一週間毎を推奨する人の理屈はわかりました。
すまん。暇やねん。
>>395
なんでかみ合わないかわかった。
一日ごとに測定＝一日ごとに一喜一憂ってりがちだから嫌なのか。
俺は毎日計ってるけど、一週間毎を推奨する人の理屈はわかりました。
誤）一喜一憂ってりがち
正）一喜一憂っていうふうになりがち
正）一喜一憂っていうふうになりがち
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 19:57:47 ID:TP/Z56LZ
モリさん豆腐の量多いなあ・・・
夜の玄米を同じ米量でおかゆにしてみたら？
あと同じようなものを毎日食べ続けるのはすごいストレスになるから
時々カレーとかごはん抜きで食べても大丈夫だよ。
夜の玄米を同じ米量でおかゆにしてみたら？
あと同じようなものを毎日食べ続けるのはすごいストレスになるから
時々カレーとかごはん抜きで食べても大丈夫だよ。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 20:10:17 ID:EOxD9aQP
>396
いくら暇だからってｗｽﾙｰできた方が男はかっこいいよ
話の発端は364がたった0.2ｋgで深刻になってたから
測定時間や水分量の問題から生じる誤差の範囲だろうから
気にしすぎるなら毎日量らないでもいいんじゃない？って
それだけのことでしょうに
どのやり方が普通かそうでないかとか言い出したらきりが無いよ
はいはいここらで魔法の呪文 つ【人それぞれ】
いくら暇だからってｗｽﾙｰできた方が男はかっこいいよ
話の発端は364がたった0.2ｋgで深刻になってたから
測定時間や水分量の問題から生じる誤差の範囲だろうから
気にしすぎるなら毎日量らないでもいいんじゃない？って
それだけのことでしょうに
どのやり方が普通かそうでないかとか言い出したらきりが無いよ
はいはいここらで魔法の呪文 つ【人それぞれ】
>>399
でも個人的にはためになったかな。
上の方の人が相手のことをバカバカ言うからレスがたくさん付いちゃったけど、
スレとして今後選択肢を示すための判断材料は、
これで提供できてるんじゃないでしょうか。
でも個人的にはためになったかな。
上の方の人が相手のことをバカバカ言うからレスがたくさん付いちゃったけど、
スレとして今後選択肢を示すための判断材料は、
これで提供できてるんじゃないでしょうか。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 20:37:56 ID:Qm73oCHD
402 ：水野 ◆etbClPeTCc ：2006/12/15(金) 20:57:43 ID:L2DnG0L4
【開始】：2006年3月11日
：101ｋｇ
【前回報告】：>>335
【体重】：89.6ｋｇ（12/12）→89ｋｇ
【食事】
朝：ピザトースト、豆乳＋スキムミルク
昼：十六穀ごはん、鮭の塩焼き、きんぴらごぼう、野菜サラダ
夜：温野菜、スポーツドリンクで作ったゼリー、アリナミン7
【運動】：肉体労働、腹筋
：101ｋｇ
【前回報告】：>>335
【体重】：89.6ｋｇ（12/12）→89ｋｇ
【食事】
朝：ピザトースト、豆乳＋スキムミルク
昼：十六穀ごはん、鮭の塩焼き、きんぴらごぼう、野菜サラダ
夜：温野菜、スポーツドリンクで作ったゼリー、アリナミン7
【運動】：肉体労働、腹筋
403 ：モリ ◆R6uygBN6bQ ：2006/12/15(金) 22:48:10 ID:S25TnV0g
>>375
今日から食後30分後に準備体操・筋トレ＋ステッパーをやってます。
仕事の行き帰りも遠回りして歩数を増やす事にしました（総合1時間）
そしたらさっそく効果が出てきたような…！頑張ります。
>>384
ダイエットを始めたばかりのころは野菜を積極的に食べていたのに
最近はずっと怠けていたようです…。
野菜一日350ｇ頑張ってやってみます。
ノンオイルドレッシングがないから明日買わないと。
>>398
豆腐は好物なんです。高タンパク質で低カロリーだからって
調子にのって沢山食べてたらこんなことに…
おかゆ、取り入れてみます。
自分も無理は好きじゃないので、ゆっくりでもいいから
体重が減ればいいと思っています。頑張ります。
今日から食後30分後に準備体操・筋トレ＋ステッパーをやってます。
仕事の行き帰りも遠回りして歩数を増やす事にしました（総合1時間）
そしたらさっそく効果が出てきたような…！頑張ります。
>>384
ダイエットを始めたばかりのころは野菜を積極的に食べていたのに
最近はずっと怠けていたようです…。
野菜一日350ｇ頑張ってやってみます。
ノンオイルドレッシングがないから明日買わないと。
>>398
豆腐は好物なんです。高タンパク質で低カロリーだからって
調子にのって沢山食べてたらこんなことに…
おかゆ、取り入れてみます。
自分も無理は好きじゃないので、ゆっくりでもいいから
体重が減ればいいと思っています。頑張ります。
404 ：モリ ◆R6uygBN6bQ ：2006/12/15(金) 23:33:51 ID:S25TnV0g
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 08:07:13 ID:S8WLDKhx
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 09:00:41 ID:vIHy3h3b
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 16:35:22 ID:ngPqUw+L
以前このスレにいた減量太郎さんや醜き豚さんはどうしてるのかな？特に減量太郎さんは自分とスペックが似てたのでどうなったか気になります。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 18:23:16 ID:kESV4IwI
体動かすの楽しくなってきた。
ウォーキングというより散歩はずっとやってたけど太らないだけで痩せなかったから
ここ半月ほど距離伸ばして速度も上げて、ダンベルを持って毎日5キロ歩くことにした。
それに加えて最近ｼｮｺも始めたらほんとにちょっとずつだけど体脂肪が減って筋肉が増えてきた。
食事は3食制限なし、よく噛むのを意識するようにしてる。
お菓子は止めた方がいいのはわかってるけどなかなか完全には断ち切れないので
減らすように意識してる程度…いつか完全に止めてやるぞ。
でも毎日運動らしい運動もせず、お菓子もご飯も食べてた生活に比べればだいぶﾏｼだから
精神的にも前向きに、自分のこと好きになれそうで、やってて楽しい。
食事のカロリー計算もやってみようと思う。
今101だけど80くらいまで減らせたらﾌﾟｰﾙ通うぞ。
ウォーキングというより散歩はずっとやってたけど太らないだけで痩せなかったから
ここ半月ほど距離伸ばして速度も上げて、ダンベルを持って毎日5キロ歩くことにした。
それに加えて最近ｼｮｺも始めたらほんとにちょっとずつだけど体脂肪が減って筋肉が増えてきた。
食事は3食制限なし、よく噛むのを意識するようにしてる。
お菓子は止めた方がいいのはわかってるけどなかなか完全には断ち切れないので
減らすように意識してる程度…いつか完全に止めてやるぞ。
でも毎日運動らしい運動もせず、お菓子もご飯も食べてた生活に比べればだいぶﾏｼだから
精神的にも前向きに、自分のこと好きになれそうで、やってて楽しい。
食事のカロリー計算もやってみようと思う。
今101だけど80くらいまで減らせたらﾌﾟｰﾙ通うぞ。
409 ：水野 ◆etbClPeTCc ：2006/12/16(土) 21:09:24 ID:j/Lccvpe
【開始】：2006年3月11日
：101ｋｇ
【前回報告】：>>402
【体重】：89ｋｇ（前日）→88.6ｋｇ
【食事】
朝：十六穀ごはん、鶏肉のしょうが焼き、たまご焼き、レタス
昼：おむすび弁当、ラブレ
夜：お茶漬け、たまご焼き、納豆、プロテイン
【運動】：肉体労働
：101ｋｇ
【前回報告】：>>402
【体重】：89ｋｇ（前日）→88.6ｋｇ
【食事】
朝：十六穀ごはん、鶏肉のしょうが焼き、たまご焼き、レタス
昼：おむすび弁当、ラブレ
夜：お茶漬け、たまご焼き、納豆、プロテイン
【運動】：肉体労働
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 21:21:19 ID:PYA9sc/m
>>407
スレが荒れ気味だったのでROMってますた。報告します。
【開始】：2006年09月06日 【年齢】：35歳
【身長】：185cm 【体重】：146kg→130.6kg(11/1)→123.5kg（12/16）
【体脂肪】：一切計測せず。【目標】：100kgを切る、XLを着られるようにする。
ここ10日ばかり風邪の影響でプールは自粛。今日久々に泳いだ。疲れた～。
また、食欲がやや強く戻ったり、残業でプールいけなかったり、抜けられない
飲みが多かったりしたけど、ペースが落ちつつもなんとか減った。
ただ、以前は食べるとすぐに体重が増えていたが今は食べてもあまり増えない感じ。
いつのまにかゆっくり食べるクセがついていることもあるよう。
昔は流し込むように食べていた。あと極力誘われる時以外は外食してない。
プールに行くと、アリーナの水着を着たきれいな人妻がよくいる。すらりとしていて
惚れ惚れする。しかもはやいし。エロい意味ではなくアスリートとしてかっちょいい。
漏れもああいう風に泳げるように頑張るわ。タッチターンを覚えて長距離は楽になった。
家族や同僚からは「顔色がよくなった」と言われた。昔はどす黒さがあったとか・・・。
あと、とっさの時に階段を反射的に駆け上がったりできるようにもなった。
昔はできなかったから。まだまだデブだけど精進します。
記載漏れ。
【食事】
朝：普通の和食（ごはん１杯）
昼：おにぎり２個（自宅から持参）
間食：オフィスグリコ、外回り中は腹減ったらサンドイッチとか
夜：ダイエット粉末、もしくは軽めの和食（うどん、ごはん１杯）
今気づいたが、肉類は減量開始後あまり口にしていない。
ラーメンも減量開始後は2回しか食べていない。吉野家、松屋等もゼロ。
カツどんを食べたら胸焼けした・・・。体質が変わったのかも
【運動】
自宅→駅（2.6ｋｍ自転車往復）営業での外回り（平均3ｋｍ徒歩）
スポーツクラブプール（25ｍ×30～40往復）
【食事】
朝：普通の和食（ごはん１杯）
昼：おにぎり２個（自宅から持参）
間食：オフィスグリコ、外回り中は腹減ったらサンドイッチとか
夜：ダイエット粉末、もしくは軽めの和食（うどん、ごはん１杯）
今気づいたが、肉類は減量開始後あまり口にしていない。
ラーメンも減量開始後は2回しか食べていない。吉野家、松屋等もゼロ。
カツどんを食べたら胸焼けした・・・。体質が変わったのかも
【運動】
自宅→駅（2.6ｋｍ自転車往復）営業での外回り（平均3ｋｍ徒歩）
スポーツクラブプール（25ｍ×30～40往復）
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 21:28:33 ID:v7HVCk+m
妬き豚は自分で180kg超スレに移動したよ。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 21:43:42 ID:Fm2Yla0d
>>411
>>今気づいたが、肉類は減量開始後あまり口にしていない。
お肉は脂身の少ない赤身ならカロリーも低めなので少しは食べた方が良いですよ
鶏の皮無しムネ肉やササミ、豚のモモ肉、牛のランプ肉やヒレ、モモ肉がお勧めです
>>今気づいたが、肉類は減量開始後あまり口にしていない。
お肉は脂身の少ない赤身ならカロリーも低めなので少しは食べた方が良いですよ
鶏の皮無しムネ肉やササミ、豚のモモ肉、牛のランプ肉やヒレ、モモ肉がお勧めです
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 05:56:43 ID:n/IMOe1U
減量太郎さんは俺よりも一ヶ月くらい遅くダイエット始めてるのに体重は俺より減ってる。
俺
開始8月の盆前？(はっきり覚えてない)
148→125
ダイエットは食事一日一食(主に昼)と有酸素運動(ウォーキングとエアロバイク併用)とダンベル 半身浴
食事は肉メインっぽい･･･
俺
開始8月の盆前？(はっきり覚えてない)
148→125
ダイエットは食事一日一食(主に昼)と有酸素運動(ウォーキングとエアロバイク併用)とダンベル 半身浴
食事は肉メインっぽい･･･
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 12:36:22 ID:G0uO3Auf
【開始】：2005年12月17日【年齢】：28歳
【身長】：182cm
【体重】：216.5kg→163.5【目標】：２桁にする
あれから１年かぁ…まだ先は長いな
【身長】：182cm
【体重】：216.5kg→163.5【目標】：２桁にする
あれから１年かぁ…まだ先は長いな
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 15:24:01 ID:ga3KVLt2
1年で50㌔減ってすごいなマジで。何やって落としたのよ。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 15:45:18 ID:G0uO3Auf
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 21:22:24 ID:b9EuD3G2
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 22:38:32 ID:WwhpTiQ4
【開始】：2006年9月22日
【年齢】：33歳
【身長】：178
【体重】：１３８ｋ（9/22）→115．8㌔（12/17）
【目標】：とりあえず100キロ最終的には75㌔
【食事】
朝：御飯160ｇ 豆腐の味噌汁 納豆1個 ヨーグルト1個 玉葱と水菜のサラダ（水菜150ｇ 玉葱半個 ワカメ少し
昼：御飯160ｇ 冷凍食品のヒジキ（20ｋ㌍） メンチカツ（40㌔㌍） 玉葱と水菜のサラダ
夜：アボガド半分 ヨーグルト小皿一杯 リンゴ一個
【年齢】：33歳
【身長】：178
【体重】：１３８ｋ（9/22）→115．8㌔（12/17）
【目標】：とりあえず100キロ最終的には75㌔
【食事】
朝：御飯160ｇ 豆腐の味噌汁 納豆1個 ヨーグルト1個 玉葱と水菜のサラダ（水菜150ｇ 玉葱半個 ワカメ少し
昼：御飯160ｇ 冷凍食品のヒジキ（20ｋ㌍） メンチカツ（40㌔㌍） 玉葱と水菜のサラダ
夜：アボガド半分 ヨーグルト小皿一杯 リンゴ一個
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 22:41:46 ID:WwhpTiQ4
>>420
途中で書き込んじゃいますた、
昼：御飯160ｇ 冷凍食品のヒジキ（20ｋ㌍） メンチカツ（40㌔㌍） 玉葱と水菜のサラダ
夜：御飯160ｇ 焼鮭切り身一つ 玉葱と水菜のサラダ かきもち1枚
でした。
あとエアロバイク45分てところでしょうか。
食べすぎかな･･･
途中で書き込んじゃいますた、
昼：御飯160ｇ 冷凍食品のヒジキ（20ｋ㌍） メンチカツ（40㌔㌍） 玉葱と水菜のサラダ
夜：御飯160ｇ 焼鮭切り身一つ 玉葱と水菜のサラダ かきもち1枚
でした。
あとエアロバイク45分てところでしょうか。
食べすぎかな･･･
422 ：モリ ◆R6uygBN6bQ ：2006/12/17(日) 23:21:21 ID:4oxi0eKs
前回報告>>345
【開始】：2006年8月中旬 116㎏
【年齢】：21歳
【身長】：159cm
【体重】：前回（12/14）88.0㎏ →現在（12/17）86.6
【運動】：毎食30分後『準備運動&筋トレ（腹筋・背筋 各20回）ステッパー2分』 1日1時間～30分徒歩
【食事】
朝：（熟睡）
昼：玄米100ｇ、おでん（鶏つくね、卵、大根、三角コンニャク、しらたき2）
牛乳100cc、キャベツ200ｇ、リンゴ半分
夜：キャベツ200ｇ、味噌汁・小椀1杯（チンゲン菜・長ネギ・しいたけ）
とにかく野菜を350～400ｇ食べようと思い、手っ取り早くキャベツをサラダにして食べ始めました。
満腹を感じるまで食べれるし、なかなか腹持ちがよくてとても良い感じです。
キャベツと筋トレをした翌日にいきなり1㎏減りましたよ！皆さんのアドバイスのおかげです。
目標だった『年内までに85㎏』希望が見えてきました。
ところでノンオイルのゴマだれドレッシングが大さじ1で20kcalなんですけどOKですか(´・ω・｀)
【開始】：2006年8月中旬 116㎏
【年齢】：21歳
【身長】：159cm
【体重】：前回（12/14）88.0㎏ →現在（12/17）86.6
【運動】：毎食30分後『準備運動&筋トレ（腹筋・背筋 各20回）ステッパー2分』 1日1時間～30分徒歩
【食事】
朝：（熟睡）
昼：玄米100ｇ、おでん（鶏つくね、卵、大根、三角コンニャク、しらたき2）
牛乳100cc、キャベツ200ｇ、リンゴ半分
夜：キャベツ200ｇ、味噌汁・小椀1杯（チンゲン菜・長ネギ・しいたけ）
とにかく野菜を350～400ｇ食べようと思い、手っ取り早くキャベツをサラダにして食べ始めました。
満腹を感じるまで食べれるし、なかなか腹持ちがよくてとても良い感じです。
キャベツと筋トレをした翌日にいきなり1㎏減りましたよ！皆さんのアドバイスのおかげです。
目標だった『年内までに85㎏』希望が見えてきました。
ところでノンオイルのゴマだれドレッシングが大さじ1で20kcalなんですけどOKですか(´・ω・｀)
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 13:34:41 ID:iW0Q6EtU
>>420
勘違いかもしれんけどメンチカツのカロリーなんかおかしくね？
勘違いかもしれんけどメンチカツのカロリーなんかおかしくね？
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 13:52:10 ID:8jLAPEYx
大さじ1で20Kcalは多いと思う。キューピーの和風ごまは8Kcal。
リケンは18Kcal。同じ和風ごまでもメーカーによってかなり違う。
神経質になってもしかたないので、口に合うのを適量使うぐらいで
いいと思います。
リケンは18Kcal。同じ和風ごまでもメーカーによってかなり違う。
神経質になってもしかたないので、口に合うのを適量使うぐらいで
いいと思います。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:32:34 ID:suig2450
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:53:30 ID:txWbsWWB
【開始】：2006年12月11日 104.5kg 35.1%
【年齢】：22歳
【身長】：175cm
【体重】：104.5kg 34.5% (12/18)
【運動】：昇降運動30～60分 筋トレ90分
【年齢】：22歳
【身長】：175cm
【体重】：104.5kg 34.5% (12/18)
【運動】：昇降運動30～60分 筋トレ90分
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:56:39 ID:txWbsWWB
上げてしまったorz
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 20:10:38 ID:q0n72sJX
はじめまして
自分はピーク時90kgから半年で現在64kg
目標体重まであと4kgとなりました
皆さんも焦らずじっくりと取り組んでください
自分はピーク時90kgから半年で現在64kg
目標体重まであと4kgとなりました
皆さんも焦らずじっくりと取り組んでください
429 ：ﾋﾟｻﾞ：2006/12/19(火) 18:12:45 ID:3XfT7xHC
いつになったら、ﾋﾟｻﾞを脱出できるんだ…なかなか減らない…。
［開始］2006/02/03
［開始時体重］120K
［身長］187
［年令・性別］27♂
［減量方法］食事制限と松葉杖でウォーキング。
体重過多で、椎間板ヘルニアになり歩くことすらままならない。両足マヒしてます涙
［現在体重］87.4K（2006/12/19）
もうすぐ、誕生日なんですが、誕生日までに体重元に戻したかった。
［開始］2006/02/03
［開始時体重］120K
［身長］187
［年令・性別］27♂
［減量方法］食事制限と松葉杖でウォーキング。
体重過多で、椎間板ヘルニアになり歩くことすらままならない。両足マヒしてます涙
［現在体重］87.4K（2006/12/19）
もうすぐ、誕生日なんですが、誕生日までに体重元に戻したかった。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 19:20:21 ID:ecMDJ2fm
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 23:06:14 ID:k5x1Q2zj
ひどい腰痛だと、ブロック注射とかするのか？
大変そうだな
大変そうだな
432 ：ﾋﾟｻﾞ：2006/12/19(火) 23:16:54 ID:3XfT7xHC
〉430
サンクス。最近痛みで頭狂いそうになってて、なんかおまいのレス見て元気出た。一時間程わ松葉杖使ってウォーキングしてきた。
〉431
週二回外来で神経根ブロックしてる。医師には手術を勧められたが、ヘルニアの場所が悪くて車椅子になる可能性があると言われ、退院して自宅療養に切り替えた。
サンクス。最近痛みで頭狂いそうになってて、なんかおまいのレス見て元気出た。一時間程わ松葉杖使ってウォーキングしてきた。
〉431
週二回外来で神経根ブロックしてる。医師には手術を勧められたが、ヘルニアの場所が悪くて車椅子になる可能性があると言われ、退院して自宅療養に切り替えた。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 00:10:32 ID:mTgb9i84
>>431ブロック射精かとおもた
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 00:24:18 ID:/OxK0bEb
106ｋｇからダイエットして、二ヶ月でアバラ骨が見えるくらいまで減った
体重は量ってない。数字を見るといちいち凹むタイプだから。
見た目も変わったらしく、最近周りからも冷やかされる
意外に減るもんだね。これからもがんばろー。みんなもがんばれ。
体重は量ってない。数字を見るといちいち凹むタイプだから。
見た目も変わったらしく、最近周りからも冷やかされる
意外に減るもんだね。これからもがんばろー。みんなもがんばれ。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 00:26:27 ID:wKrscvuw
身長175cm 体重102kg 27歳 ♂
>429
オレもヘルニアからの挫骨神経痛で左足に軽い痺れ＆腰回りに違和感あるよ。お互い頑張ろう。
>429
オレもヘルニアからの挫骨神経痛で左足に軽い痺れ＆腰回りに違和感あるよ。お互い頑張ろう。
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 00:35:09 ID:9c/6jpZI
[開始]2006年12月19日
[開始時体重]94.3kg
[身長]172cm
[年齢･性別]18･♂
[減量方法]何がいいのか分からなかったので食事を野菜スープにして,
ウォーキング60分、ストレッチを30分やってみました。
先輩･スレ住人の皆様。アドバイス下さい＞＜
[開始時体重]94.3kg
[身長]172cm
[年齢･性別]18･♂
[減量方法]何がいいのか分からなかったので食事を野菜スープにして,
ウォーキング60分、ストレッチを30分やってみました。
先輩･スレ住人の皆様。アドバイス下さい＞＜
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 01:08:01 ID:Z29lCVde
まずこのスレくらい全部読め
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 01:08:45 ID:gaU8TyhS
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 02:30:54 ID:/OxK0bEb
>>437
その体重なら、間食禁止、菓子禁止、三食腹八分に食べる
だけ守って、ウォーキングをもうちょっと長くしてみろ
俺は二時間やって、一ヶ月でそれなりの結果が出た
その後、体力ついてからは歩きを走りにして一ヶ月。それでそれなり以上に結果がでた
その体重なら、間食禁止、菓子禁止、三食腹八分に食べる
だけ守って、ウォーキングをもうちょっと長くしてみろ
俺は二時間やって、一ヶ月でそれなりの結果が出た
その後、体力ついてからは歩きを走りにして一ヶ月。それでそれなり以上に結果がでた
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 02:48:49 ID:d99WDGi0
442 ：モリ ◆R6uygBN6bQ ：2006/12/20(水) 23:50:29 ID:8Qqy4uaU
>>424
やっぱ20kcalは多いですよね。
最近やっと自分の好みに合う低カロリーのドレッシングを見つけました。
キューピーの低カロリードレッシングはオススメです。
毎日2.3時間ほど歩き続けても全然平気になったのに足にダメージが来ました。
両足のかかとの外側に水ぶくれのようなモノができて歩くと痛い。
皮を切って中の水（膿？）を出したら多少楽になりました。
明日には治ってるといいんですが…治ってなかったら筋トレ増やすか orz
やっぱ20kcalは多いですよね。
最近やっと自分の好みに合う低カロリーのドレッシングを見つけました。
キューピーの低カロリードレッシングはオススメです。
毎日2.3時間ほど歩き続けても全然平気になったのに足にダメージが来ました。
両足のかかとの外側に水ぶくれのようなモノができて歩くと痛い。
皮を切って中の水（膿？）を出したら多少楽になりました。
明日には治ってるといいんですが…治ってなかったら筋トレ増やすか orz
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 00:21:32 ID:s4zx8DvL
ただの水だから安心しる
その皮は綺麗に切り取って、
その上からバンソーコーでも張っとけばおｋ
その皮は綺麗に切り取って、
その上からバンソーコーでも張っとけばおｋ
444 ：モリ ◆R6uygBN6bQ ：2006/12/21(木) 00:46:20 ID:9ahfgfHd
>>443
ありがとうございます。安心しました。
ありがとうございます。安心しました。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 13:54:21 ID:swlVgL2T
私も歩きすぎたらよく足の中指の先に水疱できるよ…
でそれを切るのが楽しかったりする
でそれを切るのが楽しかったりする
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 15:40:11 ID:kH8QVIWK
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 18:20:44 ID:sMMaaXz+
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 03:38:42 ID:VWeWZE6/
>>437
前の俺と似たようなスペック発見！
[身長]171
[体重]98(春頃)→72(昨日)
[年齢]21
ダイエットてか貧乏生活してたら運動しなくても勝手に落ちたんで何のアドバイスにもならないか。でもある程度食べてきちんと運動しながら痩せるのがいいと思う。
なんで痩せてはいるけどしぼんでるかんじで醜いので最近ジムに行き始めてました。そこで質問。上のスペックまで肥大してから落ちたワケですが心配なのは皮のたるみです。
まだ太いからわからないけど標準体重くらいになっても綺麗な身体にはならないですかね？隠したいならムキムキになれと言われましたがイヤなんで
前の俺と似たようなスペック発見！
[身長]171
[体重]98(春頃)→72(昨日)
[年齢]21
ダイエットてか貧乏生活してたら運動しなくても勝手に落ちたんで何のアドバイスにもならないか。でもある程度食べてきちんと運動しながら痩せるのがいいと思う。
なんで痩せてはいるけどしぼんでるかんじで醜いので最近ジムに行き始めてました。そこで質問。上のスペックまで肥大してから落ちたワケですが心配なのは皮のたるみです。
まだ太いからわからないけど標準体重くらいになっても綺麗な身体にはならないですかね？隠したいならムキムキになれと言われましたがイヤなんで
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 07:54:15 ID:5nnuMzvK
ムキムキにしてからまた貧乏ダイエットすればいいんじゃない？
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 08:50:10 ID:9InQZ/PG
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 13:12:36 ID:VsJo9+ST
>モリさん
豆は1週間位で治るよ。
俺自身も、豆の下からまた豆が！とか出来まくったけど、今全くなしです。
今では、いくら走っても豆は出来ないけど、ダッシュしたら足裏腱膜炎になりました。
こっちの方がやべぇです。
まじ痛いっす。
豆痛くて今は大丈夫だろうけど、足裏腱膜炎にはきをつけてね。
110kgから運動して痩せると、体力が鬼のようにつくな。
今88だけど、多少強く走っても息切れしないや。
目標まで後8kg！
やっとスランプ乗り越えてやせはじめたぜ
この2kg減らすのに、1月ちょっとかかってしまたある。
豆は1週間位で治るよ。
俺自身も、豆の下からまた豆が！とか出来まくったけど、今全くなしです。
今では、いくら走っても豆は出来ないけど、ダッシュしたら足裏腱膜炎になりました。
こっちの方がやべぇです。
まじ痛いっす。
豆痛くて今は大丈夫だろうけど、足裏腱膜炎にはきをつけてね。
110kgから運動して痩せると、体力が鬼のようにつくな。
今88だけど、多少強く走っても息切れしないや。
目標まで後8kg！
やっとスランプ乗り越えてやせはじめたぜ
この2kg減らすのに、1月ちょっとかかってしまたある。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 13:31:45 ID:aEMwtq7T
>451
巨でぶのダッシュいくないよ
例えば100キロなら普通の人が45キロのダンベルかついで全力疾走してるようなもんでしょ
ある程度減るまでは有酸素運動にとどめたほうがいい
あくまで長く続けて脂肪燃焼することが大事
ダッシュしたって負担大きいばかりであんまり痩せないよ
でもデブが運動して痩せると体力つくってちょっとわかるかも
上にも書いたけど自分の体重だけでもう負荷になってんだもんね
ダンベル運動してるようなもんだ
私もウォーキングはじめてからちょっと体力ついてきた
ウォーキング1時間しながらダンベル振って筋トレしてるんだけど
ちょっと二の腕が筋肉でこんもりしてきたのが嬉しい
ウォーキングは1年前からやってたけど
ダイエット決意して距離増やしたのが2週間前
171/102.8→171/100.8
体脂肪はちょっとずつあがったり下がったりしてる
筋肉量は微量ずつだけど増えてきたみたい
でもごはんしっかり食べてるせいか体重は全然減らないんだけど…
巨デブはドンと減るって聞いてたけど、3食しっかり食べてちゃダメなのかな
基礎代謝は体脂肪計によると1970とやけに高い
計算で出した数値は1714なので一日1714～1800くらいになるようにしてるんだけど…
巨でぶのダッシュいくないよ
例えば100キロなら普通の人が45キロのダンベルかついで全力疾走してるようなもんでしょ
ある程度減るまでは有酸素運動にとどめたほうがいい
あくまで長く続けて脂肪燃焼することが大事
ダッシュしたって負担大きいばかりであんまり痩せないよ
でもデブが運動して痩せると体力つくってちょっとわかるかも
上にも書いたけど自分の体重だけでもう負荷になってんだもんね
ダンベル運動してるようなもんだ
私もウォーキングはじめてからちょっと体力ついてきた
ウォーキング1時間しながらダンベル振って筋トレしてるんだけど
ちょっと二の腕が筋肉でこんもりしてきたのが嬉しい
ウォーキングは1年前からやってたけど
ダイエット決意して距離増やしたのが2週間前
171/102.8→171/100.8
体脂肪はちょっとずつあがったり下がったりしてる
筋肉量は微量ずつだけど増えてきたみたい
でもごはんしっかり食べてるせいか体重は全然減らないんだけど…
巨デブはドンと減るって聞いてたけど、3食しっかり食べてちゃダメなのかな
基礎代謝は体脂肪計によると1970とやけに高い
計算で出した数値は1714なので一日1714～1800くらいになるようにしてるんだけど…
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 15:08:39 ID:BA44QVcp
巨デブが身長の高いダイエット終わりかけの人にアドバイス、と
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 15:44:03 ID:9InQZ/PG
warota
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 16:27:16 ID:aEMwtq7T
巨デブしかいないスレでｌ巨デブを嘲笑う、と
身長高いってどこでわかんの？
身長高いってどこでわかんの？
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 19:20:54 ID:6wr0hfc6
目標が80kgってとこからじゃね
身長低い人の目標じゃないだろう
身長低い人の目標じゃないだろう
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 22:26:47 ID:VYPJAvX9
>>452
アドバイスありがとうございます！
やっぱ長時間有酸素だよねｗ
何事も、人それぞれのペースがあるので、痩せる速さを気にするより、続けることが肝心だと思うよ。
食事のほうは、俺もガッチリ食ってます。
2000位は取るよ。
めしぬくと禿げるから、運動している期間くらいは喰いましょう。
禿げちゃったひととがいたんでw
参考までに、身長168cmです。
標準体重無視で下半身強化ダイエットしてます。
おいらは今年の8月から始めました。
初めはウォーキングから始まって、徐々にペース上げて走りに変わりました。
ペースは距離と時間から割り出して、8km/h位かな
泳ぎにも通ってて、ループ状のプールにて、ノンストップバタ足50分、強制休憩10分、max力の限り平泳ぎ50分かな。
こちらも、徐々にペース上げてやってます。
１周80～100ｍの流れるプール(普通のプールより人いなくて最高)で5分で3周を50分休みなしくらいのペースです。
デブだろうと気にしないでプール行くといいよ。
都内近郊だけど、俺のいつも泳ぐところは人いねーし。
ダイエットをやるきっかけは、実家の婆さんから、
「○○家を、あんたの代で潰す気か、な・さ・け・な・い」
です。
来年の夏までに胤仕込む相手みつけるぞ！！！！！
アドバイスありがとうございます！
やっぱ長時間有酸素だよねｗ
何事も、人それぞれのペースがあるので、痩せる速さを気にするより、続けることが肝心だと思うよ。
食事のほうは、俺もガッチリ食ってます。
2000位は取るよ。
めしぬくと禿げるから、運動している期間くらいは喰いましょう。
禿げちゃったひととがいたんでw
参考までに、身長168cmです。
標準体重無視で下半身強化ダイエットしてます。
おいらは今年の8月から始めました。
初めはウォーキングから始まって、徐々にペース上げて走りに変わりました。
ペースは距離と時間から割り出して、8km/h位かな
泳ぎにも通ってて、ループ状のプールにて、ノンストップバタ足50分、強制休憩10分、max力の限り平泳ぎ50分かな。
こちらも、徐々にペース上げてやってます。
１周80～100ｍの流れるプール(普通のプールより人いなくて最高)で5分で3周を50分休みなしくらいのペースです。
デブだろうと気にしないでプール行くといいよ。
都内近郊だけど、俺のいつも泳ぐところは人いねーし。
ダイエットをやるきっかけは、実家の婆さんから、
「○○家を、あんたの代で潰す気か、な・さ・け・な・い」
です。
来年の夏までに胤仕込む相手みつけるぞ！！！！！
【開始】2006年5月1日
【年齢】25
【身長】170cm
【体重】93㎏→現在64㎏
【体脂肪】30%→現在14% くらい
【ロードマップ】
【達成】6月89kg(5/28) 7月85kg(6/17) 8月81kg(7/6) 9月78kg(7/27)
10月75kg(8/19) 11月72kg (9/3) 12月70kg(9/23) 1月68kg(10/8) 2月66kg(11/3)
3月64kg (12/23)
ついに、64kg達成！な、長かった。最後の2キロ
でも、全体をとおしてみれば、意外に短いというのが本音
60キロ台なんて、小学生以来だしねｗ
ダイエットを通して、体動かす事の楽しさがわかったことは、ホントありがたい。
うん、おそらく生涯ずっと続けるだろう。自転車はｗ
筋トレは適度な頃でやめるかもしれない・・・
あ、あとおそらく皆が気になる弛みについて・・・
気になるのは腹だけ
立っていると違和感なし、(４個に割れて見える)
だけど、座ったら、ダブーってなる。ハウルの動く城の太った魔女のあごみたいな感じに
この傾向は75キロくらいの頃からあって、今はちょっとマシになったかな。
おそらく、まだ残っている腹の皮下脂肪がなくなったら解決すると思ってる。
それじゃ、今はなき脂肪燃焼すれ、１００キロスレのみんなありがとう。
【年齢】25
【身長】170cm
【体重】93㎏→現在64㎏
【体脂肪】30%→現在14% くらい
【ロードマップ】
【達成】6月89kg(5/28) 7月85kg(6/17) 8月81kg(7/6) 9月78kg(7/27)
10月75kg(8/19) 11月72kg (9/3) 12月70kg(9/23) 1月68kg(10/8) 2月66kg(11/3)
3月64kg (12/23)
ついに、64kg達成！な、長かった。最後の2キロ
でも、全体をとおしてみれば、意外に短いというのが本音
60キロ台なんて、小学生以来だしねｗ
ダイエットを通して、体動かす事の楽しさがわかったことは、ホントありがたい。
うん、おそらく生涯ずっと続けるだろう。自転車はｗ
筋トレは適度な頃でやめるかもしれない・・・
あ、あとおそらく皆が気になる弛みについて・・・
気になるのは腹だけ
立っていると違和感なし、(４個に割れて見える)
だけど、座ったら、ダブーってなる。ハウルの動く城の太った魔女のあごみたいな感じに
この傾向は75キロくらいの頃からあって、今はちょっとマシになったかな。
おそらく、まだ残っている腹の皮下脂肪がなくなったら解決すると思ってる。
それじゃ、今はなき脂肪燃焼すれ、１００キロスレのみんなありがとう。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 01:32:31 ID:6He3aPVp
>>458
おめ。もう帰ってくるんじゃねえぞｗ
おめ。もう帰ってくるんじゃねえぞｗ
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 08:13:52 ID:SkO/6xA6
>>458
おつかれー
がんばったなぁ。君はぼくらの希望だ。
目標にして頑張るよ。
いまｵﾚは-5kg/10日のペースで落ちてる。
バランスを考えた食事で量を抑えて適度に
体を動かしてる。100ｋg超だと落ちるペース
も早いのが救いだね。
おつかれー
がんばったなぁ。君はぼくらの希望だ。
目標にして頑張るよ。
いまｵﾚは-5kg/10日のペースで落ちてる。
バランスを考えた食事で量を抑えて適度に
体を動かしてる。100ｋg超だと落ちるペース
も早いのが救いだね。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 17:45:33 ID:uYIs5FdV
荒れ地の魔女か
耳が痛いな
耳が痛いな
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 20:47:32 ID:tZPT/n1b
(((((((っ･ω･)っ 今年度中に70ｋｇ切れた、ばんじゃい
【日付】：06年12月24日
【開始】：06年02月21日
【身長】：169cm
【体重】：105.0kg（開始時）→72.8kg（前回）→69.2kg
【目標】：62.0kg
【運動】：エアロバイク×1時間 90W（300kcal）
【食事】：最近２食が多い・・・
【日付】：06年12月24日
【開始】：06年02月21日
【身長】：169cm
【体重】：105.0kg（開始時）→72.8kg（前回）→69.2kg
【目標】：62.0kg
【運動】：エアロバイク×1時間 90W（300kcal）
【食事】：最近２食が多い・・・
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 21:11:19 ID:bPzj1ssX
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:04:14 ID:AXC3gtdt
俺は一年かけてドカ食いして無理矢理100Ｋ迄増やして、半年で80K迄絞ったぞ！なかなかカッコイイＷｗ
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:56:01 ID:Ste8b8ii
ﾜﾛﾀ
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 03:05:36 ID:oXKehO8N
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 05:27:04 ID:Juc2YKVm
薬って体にいいイメージないけど、そのまま太ってるなら
薬で早めに痩せちゃった方が、体にいいんじゃないかと思わん？
食欲減退の薬とか処方してもらって飲めばすぐ痩せるっちゃ痩せるよ
薬で早めに痩せちゃった方が、体にいいんじゃないかと思わん？
食欲減退の薬とか処方してもらって飲めばすぐ痩せるっちゃ痩せるよ
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 05:42:36 ID:/BfHYL6i
食欲増進の薬のんでる巨がきますたよ
（ ´ ； ω ； ｀ ）
（ ´ ； ω ； ｀ ）
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 06:41:19 ID:QnHAsXQx
>>468
巨で食欲増進の必要があるって事はお相撲さんか何か？
巨で食欲増進の必要があるって事はお相撲さんか何か？
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 08:47:26 ID:IH0pemId
>>469ウェィトトレーニですよ～
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 18:30:30 ID:/BfHYL6i
>>469抗うつ剤
食欲増進とまではいかないか
食欲増進とまではいかないか
472 ：半分になりたい ◆qm15X1E7RU ：2006/12/25(月) 18:40:20 ID:cEvHBLJF
【開始】：2006年11月10日
【年齢】：33歳♀
【身長】：159cm
【体重】：104kg→101.5kg(11/24）→98.4kg（12/12) →97.0kg（12/25）
【目標】：最終的には52kgで半分になりたいです
【体脂肪】：52％ （12/12）→51.3％
☆96Kg台になることもあったんですが、先日ひさびさ友人と外食に出たら、
97を境に体重計の針が行ったり来たりするようになりました（笑）。
今日は病院に検査にいってました。貧血が改善されたので、酷い便秘（鉄剤服用）
からはおさらば出来そうです。ただ、ここのスレの皆様がおっしゃるとおり、
水分が足りないとのこと。血液検査の結果も、尿酸値がちょっぴり高めになってた
のは、そのせいではないかと言われました。
あと、食欲を抑える薬を処方するかどうかきかれて、悩んだ挙げ句やっぱり
やめときました。今は滅茶苦茶辛いわけではないのと（辛いことはつらい）、
以前飲んだ時に精神的に不安定になったので・・・
でも今思えば楽に痩せられるなら、貰っておいたほうがいいかなーと後悔してみたりー。
チラ裏ですー。
【年齢】：33歳♀
【身長】：159cm
【体重】：104kg→101.5kg(11/24）→98.4kg（12/12) →97.0kg（12/25）
【目標】：最終的には52kgで半分になりたいです
【体脂肪】：52％ （12/12）→51.3％
☆96Kg台になることもあったんですが、先日ひさびさ友人と外食に出たら、
97を境に体重計の針が行ったり来たりするようになりました（笑）。
今日は病院に検査にいってました。貧血が改善されたので、酷い便秘（鉄剤服用）
からはおさらば出来そうです。ただ、ここのスレの皆様がおっしゃるとおり、
水分が足りないとのこと。血液検査の結果も、尿酸値がちょっぴり高めになってた
のは、そのせいではないかと言われました。
あと、食欲を抑える薬を処方するかどうかきかれて、悩んだ挙げ句やっぱり
やめときました。今は滅茶苦茶辛いわけではないのと（辛いことはつらい）、
以前飲んだ時に精神的に不安定になったので・・・
でも今思えば楽に痩せられるなら、貰っておいたほうがいいかなーと後悔してみたりー。
チラ裏ですー。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 18:51:56 ID:RVyqgqcA
>>466
運動は続けます。
というか、運動しない方がストレスたまりますから。
ちなみに、今までもダイエットはしてません。
だらしない生活をやめて、適度な運動をしていただけです。
言葉遊びみたいだけど、ダイエットという言葉は嫌いです。
ここまでこられたのもダイエットをしていなかったからだったと思います。
それでは、
運動は続けます。
というか、運動しない方がストレスたまりますから。
ちなみに、今までもダイエットはしてません。
だらしない生活をやめて、適度な運動をしていただけです。
言葉遊びみたいだけど、ダイエットという言葉は嫌いです。
ここまでこられたのもダイエットをしていなかったからだったと思います。
それでは、
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 18:54:15 ID:AXu8Ssf9
>>473
戻ってくんなってｗ
戻ってくんなってｗ
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 20:49:41 ID:YDY1qzYm
>>472
11月10日スタートで体重半分にしたいなら外食なんてすんなよ。
全然久しぶりじゃないじゃん。まだ一ヶ月弱しか経ってないし。
有酸素運動して食事もある程度抑える両面作戦でいかないと
簡単には減らないよ。
11月10日スタートで体重半分にしたいなら外食なんてすんなよ。
全然久しぶりじゃないじゃん。まだ一ヶ月弱しか経ってないし。
有酸素運動して食事もある程度抑える両面作戦でいかないと
簡単には減らないよ。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:13:34 ID:oXKehO8N
>>473
神経質そうな感じだね。これじゃリバウンドもすごいなｗ
だいたい今までそうとうな負担をかけてストイックに必死にやってきた感じがありありする
ダイエットっていうのが嫌いだとか言葉一つにも突っかかるほどだからな
痩せた途端にたまりにたまったものが一気に爆発して止まらない過食に陥りそうだなｗ
神経質そうな感じだね。これじゃリバウンドもすごいなｗ
だいたい今までそうとうな負担をかけてストイックに必死にやってきた感じがありありする
ダイエットっていうのが嫌いだとか言葉一つにも突っかかるほどだからな
痩せた途端にたまりにたまったものが一気に爆発して止まらない過食に陥りそうだなｗ
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:15:56 ID:oXKehO8N
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 21:37:39 ID:WXu/ha4J
>>477
俺の周りは痩せた奴が面白半分に太らそうとするが、、
俺の周りは痩せた奴が面白半分に太らそうとするが、、
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 23:07:52 ID:RVyqgqcA
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 23:30:06 ID:zHzHOpkW
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 23:35:41 ID:03F0FJGQ
482 ：半分になりたい ◆qm15X1E7RU ：2006/12/25(月) 23:50:00 ID:cEvHBLJF
>477
あー、私よりは痩せていますけど、中太りくらいでしょうか。もしかしたら
無意識に、というのはあるかもしれませんが、意図的に太らせようとしたわけでは
無いと思い・・・ます。
475さんの仰る通り一ヶ月半外食はまだ早かったですね。
もっとも簡単に減るとか思ってるわけじゃないです。
長くかかるだろうと思って、このダイエット暮らしを1年、二年と続けていける
ようにアレもコレも駄目！にはしたくないな、と考えています。
あー、私よりは痩せていますけど、中太りくらいでしょうか。もしかしたら
無意識に、というのはあるかもしれませんが、意図的に太らせようとしたわけでは
無いと思い・・・ます。
475さんの仰る通り一ヶ月半外食はまだ早かったですね。
もっとも簡単に減るとか思ってるわけじゃないです。
長くかかるだろうと思って、このダイエット暮らしを1年、二年と続けていける
ようにアレもコレも駄目！にはしたくないな、と考えています。
483 ：モリ ◆R6uygBN6bQ ：2006/12/25(月) 23:52:30 ID:zN2gH/Bb
前回報告>>422
開始】：2006年8月中旬 116㎏
【年齢】：21歳
【身長】：159cm
【体重】：（12/14）88.0㎏ →前回（12/17）86.6㎏ →現在（12/25）85.6㎏
【運動】：毎食30分後『準備運動&筋トレ（腹筋・背筋 各20回、腕立て伏せ10回）ステッパー2分』
毎日1時間～30分徒歩
【食事】
朝：（熟睡）
昼：玄米100ｇ、鮭鍋 小椀2杯、アボカド1個（醤油）
牛乳120cc、キャベツ200ｇ（ごま塩）、リンゴ半分
夜：キャベツ240ｇ（ぽん酢）、刺身タコ250ｇ（ぽん酢・塩）
18日ぐらいから、ホントに少しずつですが毎日200ｇほど落ちています。
ゆっくりでもいいから、このままこのペースで落ちてくれたら…
昼はなるべく沢山食べて夕方まで持たせ、昼食べたものはカロリー多かったかもと
思ったら夜はキャベツを多めにして他は低カロリーのものを食べるようにしています。
でもタコ250ｇ（約2人前？）は食いすぎたかもしれません…。
足の水ぶくれ？はかかとの外側や足裏、指の間と色んなとこにできて
絆創膏だらけですが、ポリベビー塗って絆創膏を貼れば1.2日で治ります。
もっと丈夫な足になれ。
さて今年も残すところ一週間。心配なのはお正月。
うちでは毎度バーミヤンでおせちを注文するんですが、さすが中華料理、
ほとんど肉・揚げ物のオンパレードです。とどめにお雑煮。
どう抵抗しようか考え中です。
開始】：2006年8月中旬 116㎏
【年齢】：21歳
【身長】：159cm
【体重】：（12/14）88.0㎏ →前回（12/17）86.6㎏ →現在（12/25）85.6㎏
【運動】：毎食30分後『準備運動&筋トレ（腹筋・背筋 各20回、腕立て伏せ10回）ステッパー2分』
毎日1時間～30分徒歩
【食事】
朝：（熟睡）
昼：玄米100ｇ、鮭鍋 小椀2杯、アボカド1個（醤油）
牛乳120cc、キャベツ200ｇ（ごま塩）、リンゴ半分
夜：キャベツ240ｇ（ぽん酢）、刺身タコ250ｇ（ぽん酢・塩）
18日ぐらいから、ホントに少しずつですが毎日200ｇほど落ちています。
ゆっくりでもいいから、このままこのペースで落ちてくれたら…
昼はなるべく沢山食べて夕方まで持たせ、昼食べたものはカロリー多かったかもと
思ったら夜はキャベツを多めにして他は低カロリーのものを食べるようにしています。
でもタコ250ｇ（約2人前？）は食いすぎたかもしれません…。
足の水ぶくれ？はかかとの外側や足裏、指の間と色んなとこにできて
絆創膏だらけですが、ポリベビー塗って絆創膏を貼れば1.2日で治ります。
もっと丈夫な足になれ。
さて今年も残すところ一週間。心配なのはお正月。
うちでは毎度バーミヤンでおせちを注文するんですが、さすが中華料理、
ほとんど肉・揚げ物のオンパレードです。とどめにお雑煮。
どう抵抗しようか考え中です。
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 00:23:30 ID:fNlpm7ta
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 00:26:00 ID:fNlpm7ta
>>481
180キロスレのぞいてるところ見ると、そうとうなデブだな！ｗｗ
こっちはたまたまのぞいただけだけどなｗ性格は気持ち悪いわ、見た目も巨デブだわ
どうしようもないなｗｗｗｗしまいにはリバウンドしまくってるとはな！！ｗｗｗｗ
180キロスレのぞいてるところ見ると、そうとうなデブだな！ｗｗ
こっちはたまたまのぞいただけだけどなｗ性格は気持ち悪いわ、見た目も巨デブだわ
どうしようもないなｗｗｗｗしまいにはリバウンドしまくってるとはな！！ｗｗｗｗ
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 00:51:24 ID:4G9xx2nQ
age
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:04:03 ID:Q4UuqmME
不覚にも吹いた。
何でそう草生やして切れるんだ。
お約束過ぎるぞ。
何でそう草生やして切れるんだ。
お約束過ぎるぞ。
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 02:37:40 ID:17ogS5Il
>484
身長－８８で180kgスレ覗いてる巨デブさんこんばんは
身長－８８で180kgスレ覗いてる巨デブさんこんばんは
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 06:51:42 ID:lhHPfL0B
外食ごときで１００キロ超えたわけでないだろうに、外食アレルギー起こしてる巨デブ哀れ。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 11:16:07 ID:1swTFeNS
あ！基地外おばさんだ！
491 ：半分になりたい ◆qm15X1E7RU ：2006/12/26(火) 21:05:24 ID:Jv1ij53c
>489さん
恥ずかしながら、その通りで、引きこもって家から一歩も出ないで、太れば太る程出るに出られなくなって、
100の大台を越えました。
だから外食とはいえ、人に会いに外に出ただけ自分的にはちょっとだけ進歩なんです。
かといって、カロリーオーバーしてもいいわけではありませんね。
外食が悪いのでは無く、ダイエット始めてすぐ食事を過ごしてしまう、
根性のなさがだめなのですね。
ずーっと家の中にとじこもって、美味しいものも、そうでないものをただ
無心に食べていたときは、ゆっくりとした自殺だな、と我ながら思った物です。
こんな生活を変えようと、一念発起して（ここがなさけないですが）病院で
健康診断をしてもらって、減量指導をうけはじめました。
もしかして・・・と思っていた糖尿などの恐い病気も無いことがわかって
まだたった7キロしか落ちていませんが、心の重荷はもっと軽く感じています。
恥ずかしながら、その通りで、引きこもって家から一歩も出ないで、太れば太る程出るに出られなくなって、
100の大台を越えました。
だから外食とはいえ、人に会いに外に出ただけ自分的にはちょっとだけ進歩なんです。
かといって、カロリーオーバーしてもいいわけではありませんね。
外食が悪いのでは無く、ダイエット始めてすぐ食事を過ごしてしまう、
根性のなさがだめなのですね。
ずーっと家の中にとじこもって、美味しいものも、そうでないものをただ
無心に食べていたときは、ゆっくりとした自殺だな、と我ながら思った物です。
こんな生活を変えようと、一念発起して（ここがなさけないですが）病院で
健康診断をしてもらって、減量指導をうけはじめました。
もしかして・・・と思っていた糖尿などの恐い病気も無いことがわかって
まだたった7キロしか落ちていませんが、心の重荷はもっと軽く感じています。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 01:09:08 ID:/I+M5M0r
>>491
カロリーなんぞきにするな。
週一で焼き肉食い放題いってます。
それでも、夏から始めて、20kg痩せました。
女の子はどうかしらんけど、男なら、開き直ってガンガンくって動きましょう。
｢世間の目が気になる｣
誰も見てはいません。
気にしなぁい。
ただ、やるからには続けましょう。
そして、些細な事でも書き込みしたらええがな。
見栄も張る必要もないよ。
100kg超えからの減量挑戦者が集うスレなのだから。
ちなみに、この俺は、始めは歩く事すらままなら無い、110kg巨デブからの出発でしたよ。
1～2時間走れるようになるから。
徐々に運動量ふやすのさ。
豆も出来るけど、2週間位で治って、2どと出来なくなるよ。
カロリーなんぞきにするな。
週一で焼き肉食い放題いってます。
それでも、夏から始めて、20kg痩せました。
女の子はどうかしらんけど、男なら、開き直ってガンガンくって動きましょう。
｢世間の目が気になる｣
誰も見てはいません。
気にしなぁい。
ただ、やるからには続けましょう。
そして、些細な事でも書き込みしたらええがな。
見栄も張る必要もないよ。
100kg超えからの減量挑戦者が集うスレなのだから。
ちなみに、この俺は、始めは歩く事すらままなら無い、110kg巨デブからの出発でしたよ。
1～2時間走れるようになるから。
徐々に運動量ふやすのさ。
豆も出来るけど、2週間位で治って、2どと出来なくなるよ。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 17:03:14 ID:FkQZBgSb
去年の1月に105kgを超えてダイエットを始めたが、
5月くらいに95kgを切ったころにギブアップ。
今は体重を計ってないけど105kgに戻ったんじゃないかなあ。
風邪も治ってきたし、年も変わりそうなのでまたダイエットに挑戦します。
5月くらいに95kgを切ったころにギブアップ。
今は体重を計ってないけど105kgに戻ったんじゃないかなあ。
風邪も治ってきたし、年も変わりそうなのでまたダイエットに挑戦します。
494 ：ﾋﾟｻﾞ：2006/12/27(水) 21:19:02 ID:7EHxwZZD
［開始日時］2006/02/03
［開始時体重］120K
［身長］187
［年令・性別］28/♂
［現在］85.9K
ヘルニアの痛みが大分収まってきました。やっぱ腰に肉付いてると負担はすごいんですねぇ…。
［開始時体重］120K
［身長］187
［年令・性別］28/♂
［現在］85.9K
ヘルニアの痛みが大分収まってきました。やっぱ腰に肉付いてると負担はすごいんですねぇ…。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 22:00:47 ID:mvjVrkzZ
身長１７０体重１０５の食っちゃ寝のデブニートだったが
１週間風邪引いてほぼ絶食＆ずっとゲリゲリして
お腹の中空っぽにしたら
１０５→９０まで一気に減った。
風邪は治ったがせっかく胃が小さくなったんで
このまま食事量減らそうと決意
風邪が治って４日たったが現在食事量2/3～半分程度をキープ
ついでに３ｋの肉体労働を開始
食事制限と運動でどこまで健康体を取り戻せるか今から楽しみ。
でも腰を中心とした全身筋肉痛でめげそう・・・
１週間風邪引いてほぼ絶食＆ずっとゲリゲリして
お腹の中空っぽにしたら
１０５→９０まで一気に減った。
風邪は治ったがせっかく胃が小さくなったんで
このまま食事量減らそうと決意
風邪が治って４日たったが現在食事量2/3～半分程度をキープ
ついでに３ｋの肉体労働を開始
食事制限と運動でどこまで健康体を取り戻せるか今から楽しみ。
でも腰を中心とした全身筋肉痛でめげそう・・・
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 03:01:28 ID:6UYTey3p
↑頑張ってください(^O^)
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 15:47:36 ID:IywWtIgX
［開始日時］2005/9/1
［開始時体重］106kg
［身長］164cm
［年令・性別］44/♂
［現在］68kg 体脂肪率16.5%
カロリー制限と運動で、1週間1kg減(=7000kcal減)を目標にしてきた。
その結果、2006年6月の時点で約38kgの減量に成功。
現在は、体重がこれ以上減らないようにしっかり食べて、
筋ﾄﾚ＆ランニング(15km/80min)を続けています。
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ！
［開始時体重］106kg
［身長］164cm
［年令・性別］44/♂
［現在］68kg 体脂肪率16.5%
カロリー制限と運動で、1週間1kg減(=7000kcal減)を目標にしてきた。
その結果、2006年6月の時点で約38kgの減量に成功。
現在は、体重がこれ以上減らないようにしっかり食べて、
筋ﾄﾚ＆ランニング(15km/80min)を続けています。
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ！
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 16:31:07 ID:mC54G5+V
もう少し減らした方がいいような・・
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 16:32:57 ID:PFltc/6l
500 ：あや：2006/12/28(木) 16:35:03 ID:5CDPVj85
来年から、ダイエットするつもり～～。あたし今もうすぐで20歳。159㎝で69キロ。
趣味、ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ。やばやばじゃん～～↓↓
趣味、ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ。やばやばじゃん～～↓↓
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 18:39:07 ID:XP/bPcpH
>>498
なーに、多少きつくても大丈夫だと思うよ。
人事だけどね。
鉄工所の親父曰く
「2週間も鉄工所やってれば慣れるよ」
と、
「3日で辞めるやつが多いけどね」
とゴッツイ腕で片手で杵を扇ぎながら、そう申しておりました。
俺が直に聞いた実話です。
岩石みたいな親父だけどね。
>>498
気合を感じます！
察するところに、徐々に運動量を増やしたものと推測します。
>>500
優越感に浸ってる煽りめ
ここは100kg超えてしまって、切実にダイエットを決心してやったもしくはやってる、始める人のスレだよ。
本気なんだから首突っ込むんじゃねぇ
成功した人は、
「何でこんなでぶなんだ！！畜生畜生！」
と、泣きべそかきながら、日々持続させて来た人達なんだよ。
（「」内は情けないけど俺なんだけどね。）
あんまり意地が悪いネタ投下しないでおくれよ。
なーに、多少きつくても大丈夫だと思うよ。
人事だけどね。
鉄工所の親父曰く
「2週間も鉄工所やってれば慣れるよ」
と、
「3日で辞めるやつが多いけどね」
とゴッツイ腕で片手で杵を扇ぎながら、そう申しておりました。
俺が直に聞いた実話です。
岩石みたいな親父だけどね。
>>498
気合を感じます！
察するところに、徐々に運動量を増やしたものと推測します。
>>500
優越感に浸ってる煽りめ
ここは100kg超えてしまって、切実にダイエットを決心してやったもしくはやってる、始める人のスレだよ。
本気なんだから首突っ込むんじゃねぇ
成功した人は、
「何でこんなでぶなんだ！！畜生畜生！」
と、泣きべそかきながら、日々持続させて来た人達なんだよ。
（「」内は情けないけど俺なんだけどね。）
あんまり意地が悪いネタ投下しないでおくれよ。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 21:36:17 ID:pNIDklBP
低炭水化物・高タンパク質の食事にし一日で消費カロリーを摂取カロリーがオーバーしなければ脂肪はへります、根本的に日本人は炭水化物とりすぎです！炭水化物は体内で糖質に変わるんですよ
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 21:42:17 ID:JvEapIEo
極端な事を勧める人は、必ずageてるね
504 ：トド ◆PdREYNJN3A ：2006/12/28(木) 21:45:33 ID:wat/UdWC
前回>>241、271
【開始】：2006.07.01
【年齢】：21歳
【身長】：170cm
【体重】：103kg→前回73,0kg(12/07)→69,0kg(12/28)
【体脂肪】：18,5%
【運動】：サーキットトレーニング、ジョグ、なわとび、各種筋トレなど
年内に60kg台達成。
半年で人間は変われるんだなと実感した。「継続は力なり」
【開始】：2006.07.01
【年齢】：21歳
【身長】：170cm
【体重】：103kg→前回73,0kg(12/07)→69,0kg(12/28)
【体脂肪】：18,5%
【運動】：サーキットトレーニング、ジョグ、なわとび、各種筋トレなど
年内に60kg台達成。
半年で人間は変われるんだなと実感した。「継続は力なり」
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 04:23:20 ID:pOsrlxXF
test
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 08:27:00 ID:dihJ41HO
このスレひさしぶりに見たところ、
キチガイババァ(ID:oXKehO8N=ID:fNlpm7ta)がおもしろい書き込みしてたので晒しage
↓↓↓↓↓180kgスレ↓↓↓↓↓
429 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2006/12/25(月) 21:10:48 ID:oXKehO8N
１ヶ月で２４キロも落ちるってほんとすごいな。同じ時期から始めたけど
１ｋｇがやっと。これでもかなり節食していて身長－８８くらいのデブなんだけど
落とすのが以外ときつい。運動もやってたんだけど、旅行で車酔い、生理、風邪とはさんで
めんどくさくなってもう２週間サボってる。リバウンドして元の体重に戻りそう
↓↓↓↓↓このスレ↓↓↓↓↓
476 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2006/12/25(月) 21:13:34 ID:oXKehO8N
>>473
神経質そうな感じだね。これじゃリバウンドもすごいなｗ
だいたい今までそうとうな負担をかけてストイックに必死にやってきた感じがありありする
ダイエットっていうのが嫌いだとか言葉一つにも突っかかるほどだからな
痩せた途端にたまりにたまったものが一気に爆発して止まらない過食に陥りそうだなｗ
キチガイババァ(ID:oXKehO8N=ID:fNlpm7ta)がおもしろい書き込みしてたので晒しage
↓↓↓↓↓180kgスレ↓↓↓↓↓
429 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2006/12/25(月) 21:10:48 ID:oXKehO8N
１ヶ月で２４キロも落ちるってほんとすごいな。同じ時期から始めたけど
１ｋｇがやっと。これでもかなり節食していて身長－８８くらいのデブなんだけど
落とすのが以外ときつい。運動もやってたんだけど、旅行で車酔い、生理、風邪とはさんで
めんどくさくなってもう２週間サボってる。リバウンドして元の体重に戻りそう
↓↓↓↓↓このスレ↓↓↓↓↓
476 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2006/12/25(月) 21:13:34 ID:oXKehO8N
>>473
神経質そうな感じだね。これじゃリバウンドもすごいなｗ
だいたい今までそうとうな負担をかけてストイックに必死にやってきた感じがありありする
ダイエットっていうのが嫌いだとか言葉一つにも突っかかるほどだからな
痩せた途端にたまりにたまったものが一気に爆発して止まらない過食に陥りそうだなｗ
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 08:28:03 ID:dihJ41HO
続き
↓↓↓↓↓このスレ↓↓↓↓↓
484 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2006/12/26(火) 00:23:30 ID:fNlpm7ta
>>481
気持ち悪いんだよ!!いちいちＩＤとか調べてるな！！粘着！！
よっリバウンド王！！ｗｗｗｗｗ痩せたとかほざいてられるのも今のうちだろ！！ｗｗｗｗ
↓↓↓↓↓このスレ↓↓↓↓↓
485 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2006/12/26(火) 00:26:00 ID:fNlpm7ta
>>481
180キロスレのぞいてるところ見ると、そうとうなデブだな！ｗｗ
こっちはたまたまのぞいただけだけどなｗ性格は気持ち悪いわ、見た目も巨デブだわ
どうしようもないなｗｗｗｗしまいにはリバウンドしまくってるとはな！！ｗｗｗｗ
↓↓↓↓↓180kgスレ↓↓↓↓↓
431 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2006/12/26(火) 15:28:40 ID:fNlpm7ta
女で１８０キロまで太るなんてキチガイ以外ありえない！！
死ね！！知障キチガイ！！
↓↓↓↓↓180kgスレ↓↓↓↓↓
432 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2006/12/26(火) 15:41:25 ID:fNlpm7ta
↑ってキチガイババァが以前書いてたよね
ほんと暴言ばかり吐いてないでピザ子さんの努力を少しみならってほすィ
↓↓↓↓↓このスレ↓↓↓↓↓
484 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2006/12/26(火) 00:23:30 ID:fNlpm7ta
>>481
気持ち悪いんだよ!!いちいちＩＤとか調べてるな！！粘着！！
よっリバウンド王！！ｗｗｗｗｗ痩せたとかほざいてられるのも今のうちだろ！！ｗｗｗｗ
↓↓↓↓↓このスレ↓↓↓↓↓
485 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2006/12/26(火) 00:26:00 ID:fNlpm7ta
>>481
180キロスレのぞいてるところ見ると、そうとうなデブだな！ｗｗ
こっちはたまたまのぞいただけだけどなｗ性格は気持ち悪いわ、見た目も巨デブだわ
どうしようもないなｗｗｗｗしまいにはリバウンドしまくってるとはな！！ｗｗｗｗ
↓↓↓↓↓180kgスレ↓↓↓↓↓
431 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2006/12/26(火) 15:28:40 ID:fNlpm7ta
女で１８０キロまで太るなんてキチガイ以外ありえない！！
死ね！！知障キチガイ！！
↓↓↓↓↓180kgスレ↓↓↓↓↓
432 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2006/12/26(火) 15:41:25 ID:fNlpm7ta
↑ってキチガイババァが以前書いてたよね
ほんと暴言ばかり吐いてないでピザ子さんの努力を少しみならってほすィ
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 08:32:25 ID:dihJ41HO
>>506,507に対して罵倒を交えたレス付けてくるのはほぼ間違いなく
キチガイババァです。
上のほうでロードさんという人がこのキチガイに絡まれてましたけど、
キチガイはスルーして皆さんダイエットがんばってね！
キチガイババァです。
上のほうでロードさんという人がこのキチガイに絡まれてましたけど、
キチガイはスルーして皆さんダイエットがんばってね！
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 09:14:35 ID:fnU8XLW5
へ、へい・・・
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 09:38:02 ID:PIX1Y9MV
>>504
60K台達成ｦﾒ！
ｦﾚは>>497だが、人間はﾏｼﾞ変われるよなｗ
そんだけ減ると、着る物を全て買い換えｘ3回くらい必要だったでしょう？
ｦﾚは下着からスーツからカジュアルから礼服まで着る物全て買い換えｘ3回だった。
痛い出費だったが、大きくなってしまったものは全て捨てて、
絶対にリバウンドしてなるものかと誓った。
60K台達成ｦﾒ！
ｦﾚは>>497だが、人間はﾏｼﾞ変われるよなｗ
そんだけ減ると、着る物を全て買い換えｘ3回くらい必要だったでしょう？
ｦﾚは下着からスーツからカジュアルから礼服まで着る物全て買い換えｘ3回だった。
痛い出費だったが、大きくなってしまったものは全て捨てて、
絶対にリバウンドしてなるものかと誓った。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 10:05:50 ID:bSHiar0o
ｴｽﾃで働いてる時、100キロ越えた人に共通してたこと。 言い訳ばかりする、食べた物の嘘の報告をする、精神的に弱く愚痴ばかりこぼす、基本的に他力本願だった。ここのスレの人は、頑張り屋さんで素晴らしいですね(^O^)
>>492
暖かい励まし有難う。
まだまだ走ったりできる体重じゃないので、ウォーキング、というか散歩からやっています。
やっぱり１００キロこえるなんて身長の高い男性が殆どみたいですね。
ガンガン食べてドンドン運動、女子もできるのでしょうけど、筋肉つきやすい
男性向け～って感じですね。
当分は医者に指示されたカロリー制限をしつつ、モタモタ歩く事にします。
情けないことに筋肉痛になったりするので毎日ではありません・・・
散歩で筋肉痛？ありえねえ！
だけどありえない程動かないから100キロになったんだよねー。
暖かい励まし有難う。
まだまだ走ったりできる体重じゃないので、ウォーキング、というか散歩からやっています。
やっぱり１００キロこえるなんて身長の高い男性が殆どみたいですね。
ガンガン食べてドンドン運動、女子もできるのでしょうけど、筋肉つきやすい
男性向け～って感じですね。
当分は医者に指示されたカロリー制限をしつつ、モタモタ歩く事にします。
情けないことに筋肉痛になったりするので毎日ではありません・・・
散歩で筋肉痛？ありえねえ！
だけどありえない程動かないから100キロになったんだよねー。
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 11:12:40 ID:Kn48Rx79
106ｋｇのピザでしたがとりあえず毎日運動してたら、ニ、三ヶ月でかなり痩せました
ズボンのサイズも20ｃｍ近く小さいのではけるようになったし、上着も4Ｌ3Ｌではなく2Ｌで余裕になりました
ワクワクしながら久し振りに体重計にのったら・・・95ｋｇ・・・
数字的にはまだまだピザのようです・・・
けど、まだ20ｋｇ近く減らせるんだ！と思って明日からもがんばります
以上、チラ裏でした
ズボンのサイズも20ｃｍ近く小さいのではけるようになったし、上着も4Ｌ3Ｌではなく2Ｌで余裕になりました
ワクワクしながら久し振りに体重計にのったら・・・95ｋｇ・・・
数字的にはまだまだピザのようです・・・
けど、まだ20ｋｇ近く減らせるんだ！と思って明日からもがんばります
以上、チラ裏でした
514 ：グラフ野郎 ◆gRaPh/1HI. ：2006/12/29(金) 13:12:03 ID:nG8IeZjq
3週間経ったのでグラフ晒させてください。
開始：2006年02月中旬、102キロ
スペック：180cm25歳男試用期間
内容：18時以降食べない、甘いもの我慢、水1日2リットル
目標：体重を月に-1kg、2007年10月31日に体重75kg・体脂肪率20%・体年齢25歳
前回は>>276
現在（7日平均値）
体重：86.2kg（前回比+1.0kg、開始から-15.8kg）
体脂肪率：27.0％（前回比+0.1％、開始から-3.4％）
体年齢：43歳（前回比+1歳、開始から-8歳）
以下、体重、体脂肪率、体脂肪量（体重×体脂肪率）の順。
http://diet.no-ip.org/1229w.png
http://diet.no-ip.org/1229f.png
http://diet.no-ip.org/1229fw.png
・今月はいいペースで来てましたが、
月末忘年会で節制しなかったのが反省です
・とりあえず、年末年始、ﾏﾀｰﾘしすぎないように注意
>>511
み、耳が痛い…
開始：2006年02月中旬、102キロ
スペック：180cm25歳男試用期間
内容：18時以降食べない、甘いもの我慢、水1日2リットル
目標：体重を月に-1kg、2007年10月31日に体重75kg・体脂肪率20%・体年齢25歳
前回は>>276
現在（7日平均値）
体重：86.2kg（前回比+1.0kg、開始から-15.8kg）
体脂肪率：27.0％（前回比+0.1％、開始から-3.4％）
体年齢：43歳（前回比+1歳、開始から-8歳）
以下、体重、体脂肪率、体脂肪量（体重×体脂肪率）の順。
http://diet.no-ip.org/1229w.png
http://diet.no-ip.org/1229f.png
http://diet.no-ip.org/1229fw.png
・今月はいいペースで来てましたが、
月末忘年会で節制しなかったのが反省です
・とりあえず、年末年始、ﾏﾀｰﾘしすぎないように注意
>>511
み、耳が痛い…
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 13:53:37 ID:fnU8XLW5
痩せて
巨デブ時代のズボン履いて、手突っ込んでの～びのび
買い換えも嬉しい出費なんだよと母が言ってた
服はリメイクしたり雑巾にした
リバしないように、あえて高い服を買ってみました・・・
維持ガンガるお
さようならノシ
巨デブ時代のズボン履いて、手突っ込んでの～びのび
買い換えも嬉しい出費なんだよと母が言ってた
服はリメイクしたり雑巾にした
リバしないように、あえて高い服を買ってみました・・・
維持ガンガるお
さようならノシ
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 02:52:11 ID:abPv9YjN
＞ID:dihJ41HO
そういうみっともないコピペとかやめろ。ただの巨漢豚が妬んで性格が
ひねくれてやってるとしか思えん。
俺はもうダイエットは終わった者だが、リバンドしやすいのでまだダイエット板を
のぞいてるが、お前みたいなコピペしてるような頭がおかしい奴を見ると
情けなくなる。やっぱり巨漢豚はほんとさもしいんだなってな。
はたから見れば巨漢デブはキチガイに見えるからさｗまぁ、俺はもう痩せたから
デブ見ると昔の俺を見るようでほんと耐えられないんだよな。ほんとくだらないことやってないで
走ってこいやｗ
そういうみっともないコピペとかやめろ。ただの巨漢豚が妬んで性格が
ひねくれてやってるとしか思えん。
俺はもうダイエットは終わった者だが、リバンドしやすいのでまだダイエット板を
のぞいてるが、お前みたいなコピペしてるような頭がおかしい奴を見ると
情けなくなる。やっぱり巨漢豚はほんとさもしいんだなってな。
はたから見れば巨漢デブはキチガイに見えるからさｗまぁ、俺はもう痩せたから
デブ見ると昔の俺を見るようでほんと耐えられないんだよな。ほんとくだらないことやってないで
走ってこいやｗ
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 04:21:00 ID:omo2OEid
ほら、食い付いて来た。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 05:25:41 ID:abPv9YjN
ID:dihJ41HO=ID:omo2OEid
ほんと巨漢デブで情けないやっちゃなｗクリスマスイブは一人でどーせ
さびしくしてたんだろ？俺？彼女とモチ一緒だったよ
お前みたいな巨漢デブは一生寂しいクリスマスイブを過ごすだけだろｗｗｗｗｗ
ほんと巨漢デブで情けないやっちゃなｗクリスマスイブは一人でどーせ
さびしくしてたんだろ？俺？彼女とモチ一緒だったよ
お前みたいな巨漢デブは一生寂しいクリスマスイブを過ごすだけだろｗｗｗｗｗ
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 12:27:33 ID:3zulWrFu
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520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 23:33:31 ID:oBNg47xk
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 23:43:58 ID:c2DnBJT3
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 00:31:40 ID:/CfwXOCj
巨のスレで巨を馬鹿にする意味あるんだろうか。
私はまだ100には達してないけど160cm94kgだから資格あるよね(´･ω･`)
突然強烈な過食に陥って53→90まで一年で膨らんだ。有り得ない。
このままじゃ病気になるの確実だし、既に膝まで痛めてる。
更に肉割れが痛いんですがどうよｗｗｗ
もともと運動不足で筋肉がなかったから、あっと言う間に関節に来たんだな。
膝に負担の掛からないいい運動はないかな？
私はまだ100には達してないけど160cm94kgだから資格あるよね(´･ω･`)
突然強烈な過食に陥って53→90まで一年で膨らんだ。有り得ない。
このままじゃ病気になるの確実だし、既に膝まで痛めてる。
更に肉割れが痛いんですがどうよｗｗｗ
もともと運動不足で筋肉がなかったから、あっと言う間に関節に来たんだな。
膝に負担の掛からないいい運動はないかな？
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 00:54:15 ID:ATXt0SqD
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 00:57:32 ID:ISATwfKy
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 04:07:24 ID:BxxgLpZG
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 06:18:59 ID:6TBDe04M
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 11:14:23 ID:IvWU5tFy
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 19:35:27 ID:YMaKQd93
>>522
ちょっと危険だよ、自覚が必要。
精神的な何かがあったんじゃないかと思う。
何か満たされない気持ちを食欲で補おうとしてないかい？
どうしても食欲が抑えられないなら、野菜を食べたらいい。
野菜多めのポトフでも作って食べるといい。
キャベツは安いし肥らず腹はふくれるよ。
ちょっと危険だよ、自覚が必要。
精神的な何かがあったんじゃないかと思う。
何か満たされない気持ちを食欲で補おうとしてないかい？
どうしても食欲が抑えられないなら、野菜を食べたらいい。
野菜多めのポトフでも作って食べるといい。
キャベツは安いし肥らず腹はふくれるよ。
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 23:25:58 ID:4az72P2G
>>522 １ヶ月３ｷﾛ落とせば一年で健康体重になるよ
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 01:44:37 ID:wRRLDbtB
みんな明けましておめでとう！
今年も一年頑張るよ！
今年も一年頑張るよ！
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 05:50:59 ID:ZgSz37gM
>>522
それ病気。なんで病院に行かないの？１００ｋｇとか病気だよ
病院に行けばちゃんと検査してもらえるし。だいたい、糖尿病の場合が多いよ
糖尿病もインスリン注射を打つまでいくとかなり進行してるけど、そこまで
いかないくらいだとかなり太る。
それ病気。なんで病院に行かないの？１００ｋｇとか病気だよ
病院に行けばちゃんと検査してもらえるし。だいたい、糖尿病の場合が多いよ
糖尿病もインスリン注射を打つまでいくとかなり進行してるけど、そこまで
いかないくらいだとかなり太る。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 09:15:13 ID:gw7OQYCb
10ｋｇ以上痩せたいスレで発見した
70ｋｇ台の人でも1ヶ月でここまで痩せれるとは・・・
いかに自分が甘いか痛感しました・・・orz
262 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2006/12/30(土) 08:18:39 ID:gNMMFJwD
今日から年始まで旅行で書き込めないので
今年の成果を書いてみる
11月末・・・74.2ｋｇ(ダイエット開始)
12月頭・・・70.2ｋｇ
12月中・・・69.8ｋｇ
本日 ・・・66.6ｋｇ
ちょっと早いけど、来年も標準体重目指してがんばるべ
70ｋｇ台の人でも1ヶ月でここまで痩せれるとは・・・
いかに自分が甘いか痛感しました・・・orz
262 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2006/12/30(土) 08:18:39 ID:gNMMFJwD
今日から年始まで旅行で書き込めないので
今年の成果を書いてみる
11月末・・・74.2ｋｇ(ダイエット開始)
12月頭・・・70.2ｋｇ
12月中・・・69.8ｋｇ
本日 ・・・66.6ｋｇ
ちょっと早いけど、来年も標準体重目指してがんばるべ
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 12:46:19 ID:Qtq03GVs
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 05:59:49 ID:2iof/KF7
摂取する食事のバランスが悪いんだよ。
肥り初めの頃って食事減らそうとして、おにぎりだけにしたり、
ソバうどんだけにしたりする。肉を我慢して空腹を清涼飲料水で紛らわそう
としてないか。これ実はガソリンばっか摂ってるようなもん。
ガゾリン満タンにして車庫に置いたまま。
スポーツをやるならそれでもいいけど、運動しないとポリタンクに
どんどんガソリンを貯め込むことになる。
まず炭水化物は減らして野菜を増やす。野菜はスープか温野菜にして
味付けも工夫する。肉は鶏のささみのような高タンパクなものを摂り、
卵や牛乳などで体に必要な栄養素も摂る。
どの栄養も不足しないようにするが比重を変える。
野菜は消化吸収されない繊維が多く腸壁で糖質の急激な吸収を抑えるので、
食事の70％ぐらいは低カロリーの野菜にした方がいい。
肥り初めの頃って食事減らそうとして、おにぎりだけにしたり、
ソバうどんだけにしたりする。肉を我慢して空腹を清涼飲料水で紛らわそう
としてないか。これ実はガソリンばっか摂ってるようなもん。
ガゾリン満タンにして車庫に置いたまま。
スポーツをやるならそれでもいいけど、運動しないとポリタンクに
どんどんガソリンを貯め込むことになる。
まず炭水化物は減らして野菜を増やす。野菜はスープか温野菜にして
味付けも工夫する。肉は鶏のささみのような高タンパクなものを摂り、
卵や牛乳などで体に必要な栄養素も摂る。
どの栄養も不足しないようにするが比重を変える。
野菜は消化吸収されない繊維が多く腸壁で糖質の急激な吸収を抑えるので、
食事の70％ぐらいは低カロリーの野菜にした方がいい。
【開始】：2006年9月22日
【年齢】：33歳
【身長】：178
【体重】：１３８ｋ（9/22）→115．8㌔（12/17）→112.7ｷﾛ（１/１）
【目標】：とりあえず100キロ最終的には75㌔
【食事】
朝：御飯160ｇ 豆腐の味噌汁 数の子半きれ ヨーグルト1個 玉葱と水菜のサラダ（水菜150ｇ 玉葱半個 ワカメ少し
昼：掛蕎麦
夜：御飯160ｇ ｷﾞﾝﾀﾞﾗ サラダ 大豆の煮物
落ちてるのは落ちてるが速度が緩い気がする…
【年齢】：33歳
【身長】：178
【体重】：１３８ｋ（9/22）→115．8㌔（12/17）→112.7ｷﾛ（１/１）
【目標】：とりあえず100キロ最終的には75㌔
【食事】
朝：御飯160ｇ 豆腐の味噌汁 数の子半きれ ヨーグルト1個 玉葱と水菜のサラダ（水菜150ｇ 玉葱半個 ワカメ少し
昼：掛蕎麦
夜：御飯160ｇ ｷﾞﾝﾀﾞﾗ サラダ 大豆の煮物
落ちてるのは落ちてるが速度が緩い気がする…
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 10:06:22 ID:H4Bx+jaD
>>535
順調に減ってるねぇ。そんだけ減ったら体かなり軽いでしょ。
順調に減ってるねぇ。そんだけ減ったら体かなり軽いでしょ。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 10:39:22 ID:xaDDpoJZ
【開始】：2006年4月25日
【年齢】：28歳男
【身長】：178
【体重】：116kg（4/25）→112kg（5/1）→103.2kgｷﾛ（6/1）→98.4kg（7/1）→92.5kg（8/1）
→87.4kg（9/1）→82.6kg（10/1）→80.1kg（11/1）→77.7kg（12/1）→74.6kg（1/1）
【体脂肪】：40%(4/25)→20%(1/1)
【運動】：ウォーキング90分と時々ジョグ、サボりは連続２日まで(雨は休む)､家筋トレ
【目標】：体重69kg､体脂肪率15%以下
【食事】：朝 ヨーグルト少し､味噌汁(豆腐・玉子)､ご飯
昼 油モノと炭水化物に偏らないように意識してガッツリ食べない
夜 鍋(キャベツとモヤシと鳥ささみむね)､ご飯無し
間食 飴、せんべい
元旦に１年ぶり親戚一同と会ったんだけど
おぉおおと驚かれたｗ
昨日は食べ過ぎたかなと思ってたけど体重変わって無くて良かった。
>>535
同身長ですね。今その75kgですけどお腹が無くなりますよ。頑張ってください。
【年齢】：28歳男
【身長】：178
【体重】：116kg（4/25）→112kg（5/1）→103.2kgｷﾛ（6/1）→98.4kg（7/1）→92.5kg（8/1）
→87.4kg（9/1）→82.6kg（10/1）→80.1kg（11/1）→77.7kg（12/1）→74.6kg（1/1）
【体脂肪】：40%(4/25)→20%(1/1)
【運動】：ウォーキング90分と時々ジョグ、サボりは連続２日まで(雨は休む)､家筋トレ
【目標】：体重69kg､体脂肪率15%以下
【食事】：朝 ヨーグルト少し､味噌汁(豆腐・玉子)､ご飯
昼 油モノと炭水化物に偏らないように意識してガッツリ食べない
夜 鍋(キャベツとモヤシと鳥ささみむね)､ご飯無し
間食 飴、せんべい
元旦に１年ぶり親戚一同と会ったんだけど
おぉおおと驚かれたｗ
昨日は食べ過ぎたかなと思ってたけど体重変わって無くて良かった。
>>535
同身長ですね。今その75kgですけどお腹が無くなりますよ。頑張ってください。
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 21:30:26 ID:w7tGDVw9
>>536
軽いというのはあまり実感がわきませんが、昔の服にはいるのが非常にうれしかったりｗ
>>537
激励ありがとうございます、がんばるですよ
いや、がんばるんじゃなく日々の生活に組み込んで淡々とやるですよ
軽いというのはあまり実感がわきませんが、昔の服にはいるのが非常にうれしかったりｗ
>>537
激励ありがとうございます、がんばるですよ
いや、がんばるんじゃなく日々の生活に組み込んで淡々とやるですよ
539 ：ピザハット ◆bNVwECteoQ ：2007/01/02(火) 22:30:43 ID:LQ4q96Yh
こんなスレもあったとは･･ 新参者ですが加入させて下さい。
【開始】：2007年 1月 1日
【年齢】：21歳
【身長】：178cm
【体重】：115kg
【目標】：とりあえず100キロ
【食事】：腹が減ったら水を飲む、腹八分目、よく噛んで食べる、バランス良い食事。を今年から心掛けてます。
【運動】：行ける日は必ずジムに通って一時間（時速7～8km）のジョギング。軽い筋トレ。
【１月１日から心機一転ダイエット始める！】スレと並行して報告を続けたいと思ってますので助言等あれば
宜しくお願いします。今年は死ぬ気で行きます。（・ω・´）
ちなみに名前の由来はピザ体型で外出時に帽子を好んで着用してるから･･。
【開始】：2007年 1月 1日
【年齢】：21歳
【身長】：178cm
【体重】：115kg
【目標】：とりあえず100キロ
【食事】：腹が減ったら水を飲む、腹八分目、よく噛んで食べる、バランス良い食事。を今年から心掛けてます。
【運動】：行ける日は必ずジムに通って一時間（時速7～8km）のジョギング。軽い筋トレ。
【１月１日から心機一転ダイエット始める！】スレと並行して報告を続けたいと思ってますので助言等あれば
宜しくお願いします。今年は死ぬ気で行きます。（・ω・´）
ちなみに名前の由来はピザ体型で外出時に帽子を好んで着用してるから･･。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 00:24:58 ID:Avj1Ize3
>>539
体重重いと膝にくるから、ジョグよかクロストレーナーやエアロバイクから入るのがいいかと。
俺は140キロから開始で、120キロ位までは泳いだりエアロバイクで落とした。今105まで来て、今年は90が目標。
俺も昔膝を怪我したりしてて、今は大丈夫でも無理すると痛むから走るのは今でもあんまりしない。
まずはペース作り。続けることが大切かと。
落ちる期間はモチベーションも高いしいいんだが、停滞期にいかに踏ん張るかで落とせるか決まるから、とりあえずガンバレ。
体重重いと膝にくるから、ジョグよかクロストレーナーやエアロバイクから入るのがいいかと。
俺は140キロから開始で、120キロ位までは泳いだりエアロバイクで落とした。今105まで来て、今年は90が目標。
俺も昔膝を怪我したりしてて、今は大丈夫でも無理すると痛むから走るのは今でもあんまりしない。
まずはペース作り。続けることが大切かと。
落ちる期間はモチベーションも高いしいいんだが、停滞期にいかに踏ん張るかで落とせるか決まるから、とりあえずガンバレ。
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 03:51:10 ID:XTfz00T3
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 08:28:30 ID:PqHbguZT
ロディオボーイはダメ？
543 ：ピザハット ◆bNVwECteoQ ：2007/01/03(水) 10:37:47 ID:J9HJ4gJR
>>540
ありがとうございます。とりあえず色々触って見ようと思います。
膝壊すと辛いですからね･･。気をつけます。
>>541
自分でも本当に出来るか不安です･･。（・ω・｀）
これくらいのピザだと歩きから始めた方がいいんでしょうか？
昨日のジョグで早くも筋肉痛ですが、今年負けたら一生ヘタレな気がするので続けます。
今日は午前中に私用を済ませて午後からジムでまた少し走ってきます。
ありがとうございます。とりあえず色々触って見ようと思います。
膝壊すと辛いですからね･･。気をつけます。
>>541
自分でも本当に出来るか不安です･･。（・ω・｀）
これくらいのピザだと歩きから始めた方がいいんでしょうか？
昨日のジョグで早くも筋肉痛ですが、今年負けたら一生ヘタレな気がするので続けます。
今日は午前中に私用を済ませて午後からジムでまた少し走ってきます。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 10:40:26 ID:KYYlW6+Y
>>543
絶対挫折するから安心していいよ
絶対挫折するから安心していいよ
545 ：ピザハット ◆bNVwECteoQ ：2007/01/03(水) 10:52:49 ID:J9HJ4gJR
>>544
その言葉が糧になります（・ω・´）
その言葉が糧になります（・ω・´）
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 10:53:21 ID:/izk5Oky
１時間って書いてるけど、そもそも５分すら止まらずに走れるんだろうかね
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 11:27:46 ID:VaxIfoZm
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 12:21:23 ID:eNf2Bx/7
私は30代後半♂ですが、昨年の七月からダイエット始めました。
178センチ122キロありました。
食事制限、ウォーキング、知り合いに教えてもらったボクササイズ、クランチ20回×5、腕立て伏せ50回を毎日やって年末には91キロまで落とせました。
甘い物が好きなのでストレスが溜まらない様に週に一回だけ甘い物を食べました。
今年は春頃までに80キロ代前半位までになれる様に頑張りたいです。
178センチ122キロありました。
食事制限、ウォーキング、知り合いに教えてもらったボクササイズ、クランチ20回×5、腕立て伏せ50回を毎日やって年末には91キロまで落とせました。
甘い物が好きなのでストレスが溜まらない様に週に一回だけ甘い物を食べました。
今年は春頃までに80キロ代前半位までになれる様に頑張りたいです。
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 13:41:19 ID:XTfz00T3
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 15:15:19 ID:fEZu3c+k
551 ：ピザハット ◆bNVwECteoQ ：2007/01/03(水) 23:00:28 ID:J9HJ4gJR
最低三日に一度は報告出来るように努めます。
今日も走って来ました。正直泣きそう。なんでこんなに体力減ってんだ･･。
>>546
元々走るのは好きなので、あまり速くないペースで見苦しい汗ダルマ姿でいいなら走り続けられますよ。
>>547
むしろトリ付ける以上、少なからず叩かれると思ってましたから･･。
自分で言うのも何ですが家庭環境が恵まれてるせいで叱ってくれる人があまりいなかったので気が引き締まります。
インストラクターに聞くのも少し恥ずかしいのでしばらくは走り込んでみます。
>>549
助言ありがとうございます。人それぞれ違うと思いますが、自分のスペックなら
どれくらいの速さと時間を保てばいいのでしょうか･･。早歩き（5～6km）を90分続けるのと
軽いジョギング（7～8km）を60分やるのではどちらが効率いいんでしょうか。
脂肪が燃焼し始めるのは走り出して20分程経過してから･･という概念は正しいですか？
本気のダイエット初めてなので質問厨ですいません。自分でも調べてみますが助言あれば宜しくお願いします。
･･足痛い。これからもしばらく弱音吐くと思うけど、続けます。
今日も走って来ました。正直泣きそう。なんでこんなに体力減ってんだ･･。
>>546
元々走るのは好きなので、あまり速くないペースで見苦しい汗ダルマ姿でいいなら走り続けられますよ。
>>547
むしろトリ付ける以上、少なからず叩かれると思ってましたから･･。
自分で言うのも何ですが家庭環境が恵まれてるせいで叱ってくれる人があまりいなかったので気が引き締まります。
インストラクターに聞くのも少し恥ずかしいのでしばらくは走り込んでみます。
>>549
助言ありがとうございます。人それぞれ違うと思いますが、自分のスペックなら
どれくらいの速さと時間を保てばいいのでしょうか･･。早歩き（5～6km）を90分続けるのと
軽いジョギング（7～8km）を60分やるのではどちらが効率いいんでしょうか。
脂肪が燃焼し始めるのは走り出して20分程経過してから･･という概念は正しいですか？
本気のダイエット初めてなので質問厨ですいません。自分でも調べてみますが助言あれば宜しくお願いします。
･･足痛い。これからもしばらく弱音吐くと思うけど、続けます。
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 23:13:06 ID:StFYcY9x
>>551
かつては20～30分と言われていたけど、最近は細切れでもさほど効果は変わらないなんても言われているようだね。
10分も動けばそれなりに燃えるらしいし。
とは言え、連続した方が効率がいい、というかたぶんきちんとやれるだろう。
細切れでもかまわないなんて言うのは、言い訳になりかねないからね。
今まで走っていなかったのがいきなり走り始めると、当然足首に来る。
下手すりゃ、膝・腰にだってくる。
体力だって、予想以上に減っているものだ。
こればかりは仕方ないんでな、踏み台昇降などに切り替えることなども視野に入れことだ。
その体重なら、食事にさえ気を付けていれば、何をやっても落ちるでな。
それと、ひとつ朗報を。
一端ついた脂肪細胞は減らないというのが定説だが、減るという説も最近は出てきたらしい。
正確なところはこの先の研究次第だろうが、まあ希望のひとつとしてくれ。
ttp://yaseru.net/school/kiso3.html
かつては20～30分と言われていたけど、最近は細切れでもさほど効果は変わらないなんても言われているようだね。
10分も動けばそれなりに燃えるらしいし。
とは言え、連続した方が効率がいい、というかたぶんきちんとやれるだろう。
細切れでもかまわないなんて言うのは、言い訳になりかねないからね。
今まで走っていなかったのがいきなり走り始めると、当然足首に来る。
下手すりゃ、膝・腰にだってくる。
体力だって、予想以上に減っているものだ。
こればかりは仕方ないんでな、踏み台昇降などに切り替えることなども視野に入れことだ。
その体重なら、食事にさえ気を付けていれば、何をやっても落ちるでな。
それと、ひとつ朗報を。
一端ついた脂肪細胞は減らないというのが定説だが、減るという説も最近は出てきたらしい。
正確なところはこの先の研究次第だろうが、まあ希望のひとつとしてくれ。
ttp://yaseru.net/school/kiso3.html
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 03:44:12 ID:bNtR+P6Y
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 04:48:09 ID:xTLJpnVu
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■千葉県の転職事情・企業情報 その３■ [転職]
ダイエット後のたるんだ皮膚-PartⅡ- [美容]
【負】バイト先のジジイ(30歳以上)【爺】 [アルバイト]
この部分ってどういう法則で、表示されるの？
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 05:26:42 ID:DHcepgsG
がんばってね
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 23:38:44 ID:9mFNHXYU
ピザハットさん、過去ログでも何回か言われてますが
巨のひとが、急に激しい運動を始めると足を痛めてしまって
一生ひきずる故障をかかえることもあるそうですよ。
ウォーキング、水泳、自転車から始められるとよいのではないでしょうか。
巨のひとが、急に激しい運動を始めると足を痛めてしまって
一生ひきずる故障をかかえることもあるそうですよ。
ウォーキング、水泳、自転車から始められるとよいのではないでしょうか。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 00:21:49 ID:H+AYCq4m
食べたいなら運動するしかない
運動しないなら食べない
これしかないんだよなぁ
運動しないなら食べない
これしかないんだよなぁ
558 ：ピザハット ◆bNVwECteoQ ：2007/01/05(金) 22:50:00 ID:avmRqCwL
なんとか３日坊主は回避。今日も一時間汗ダルマになって走ってきました。
正直、きつい。きついけど痩せたい。チョコパフェを同じ重さの金塊とトレードしてでも食べたい。でもがまん･･
>>552
体調と相談して速度は変えようと思ってますが、とりあえず走る日は60分走り続けることにしました。
やっぱり食事が大事ですよね。サクサクの揚げ物、豚バラの脂身、とろけるピザ･･。 ああぅ。
よく噛んでご飯食べてれば次第に少量でも慣れてきますか？
>>553
ありがとうございます。酷い痛みが出る様だったらペース落として早歩きに切り替えてみます。
『しんどい思い』と『適量な負荷』の判別が難しいです･･。あ、それが『少し息が上がったり、汗ばむ程度の速度』なんでしょうか？
>>556
一生･･。それは怖いです。では明日から自転車も取り入れてみます。
プールもジムにあるのですが、ピザなので回りの目が気になって中々水着購入に踏ん切りがつきません･･。（・ω・｀）
正直、きつい。きついけど痩せたい。チョコパフェを同じ重さの金塊とトレードしてでも食べたい。でもがまん･･
>>552
体調と相談して速度は変えようと思ってますが、とりあえず走る日は60分走り続けることにしました。
やっぱり食事が大事ですよね。サクサクの揚げ物、豚バラの脂身、とろけるピザ･･。 ああぅ。
よく噛んでご飯食べてれば次第に少量でも慣れてきますか？
>>553
ありがとうございます。酷い痛みが出る様だったらペース落として早歩きに切り替えてみます。
『しんどい思い』と『適量な負荷』の判別が難しいです･･。あ、それが『少し息が上がったり、汗ばむ程度の速度』なんでしょうか？
>>556
一生･･。それは怖いです。では明日から自転車も取り入れてみます。
プールもジムにあるのですが、ピザなので回りの目が気になって中々水着購入に踏ん切りがつきません･･。（・ω・｀）
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 23:09:19 ID:HMclNej/
>558
そんなあなたはチャリですよ。私も174cm/110kgのピザですが、
チャリ漕いで楽しく減らしてます。
・自宅を出て即運動なので効率がいい
・負荷は速度で調整できる。
・軽いペダルを早く回せば関節も壊さない
・速度が出ると涼しいので汗だくにならない
・一人で漕いで当たり前なので視線も気にならない
・景色が変わるので楽しい。街の散策や小旅行もできる。
エアロバイクはジムに行く必要ありますし汗だくになりますが、
チャリなら気軽に始められて暑くないで気持ちいいですよ。
そんなあなたはチャリですよ。私も174cm/110kgのピザですが、
チャリ漕いで楽しく減らしてます。
・自宅を出て即運動なので効率がいい
・負荷は速度で調整できる。
・軽いペダルを早く回せば関節も壊さない
・速度が出ると涼しいので汗だくにならない
・一人で漕いで当たり前なので視線も気にならない
・景色が変わるので楽しい。街の散策や小旅行もできる。
エアロバイクはジムに行く必要ありますし汗だくになりますが、
チャリなら気軽に始められて暑くないで気持ちいいですよ。
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 23:14:52 ID:UIj1CXNU
>>558
あせる気持ちは解るんだけど、そんな気合入れてたら続かないよ。
100を超える巨の場合は生活習慣がおかしいことがほとんどなんだから。
まず生活を見直すこと、食事のカロリーを控えること多分1日4000とか5000とか
とってると思うんだけどそれを2000まで落としてみなよ。
それだけでするすると体重は減っていくから。
100切るあたりから軽度の有酸素運動を取り入れていって1日30分～1時間程度の
運動を取り入れるそうやって生活習慣を固めれば無理なくやせれるから。
今みたいに気合を入れて落としてると、目的達成後にリバウンドってことになっちゃうよ。
あせる気持ちは解るんだけど、そんな気合入れてたら続かないよ。
100を超える巨の場合は生活習慣がおかしいことがほとんどなんだから。
まず生活を見直すこと、食事のカロリーを控えること多分1日4000とか5000とか
とってると思うんだけどそれを2000まで落としてみなよ。
それだけでするすると体重は減っていくから。
100切るあたりから軽度の有酸素運動を取り入れていって1日30分～1時間程度の
運動を取り入れるそうやって生活習慣を固めれば無理なくやせれるから。
今みたいに気合を入れて落としてると、目的達成後にリバウンドってことになっちゃうよ。
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 23:16:47 ID:HMclNej/
ttp://www.geocities.jp/jitensha_tanken/
このサイトにエネルギー消費量の計算から全ての計算式や基本的な情報が
載っていますので、見てみたらいかがでしょう？
ちなみにピザハット氏が(少し慣れれば出せるペース)平均時速20km/hで二時間漕ぐと…
1764kcal、夕飯分減ります。
このサイトにエネルギー消費量の計算から全ての計算式や基本的な情報が
載っていますので、見てみたらいかがでしょう？
ちなみにピザハット氏が(少し慣れれば出せるペース)平均時速20km/hで二時間漕ぐと…
1764kcal、夕飯分減ります。
それから、摂取カロリーを2000にするとおなかが減ると思うんだけど、最初は野菜を多めに取って
おなかをごまかすといいよ。
そして食べる量（カロリーじゃなく）も徐々に減らしていけばいいと思うよ。
おなかをごまかすといいよ。
そして食べる量（カロリーじゃなく）も徐々に減らしていけばいいと思うよ。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 02:13:56 ID:Z9mc9yfJ
あげ
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 13:11:41 ID:/JEytDh6
オレ、142キロからスタートして今122キロ。
初めて2ヶ月だから先は長いね。
少食には慣れた。お菓子と外食は一切やめた。
ご飯半膳＋さんまの缶詰1/3＋野菜ジュースとか
そんな感じ。納豆と低脂肪乳も時々取り入れたり。
でもなんかレパートリーが無くて飽きてきた。
なんとか頑張ってとりあえずの目標の二桁キロを
達成したいね。体重の話するときにやっぱり120キロ
ですとかって恥ずかしくて言えないもんな。
ピザの分際で恥じらいはあるんだよね。
標準体重は相当先の夢だけどいつかは達成したい。
みんながんばろう。
初めて2ヶ月だから先は長いね。
少食には慣れた。お菓子と外食は一切やめた。
ご飯半膳＋さんまの缶詰1/3＋野菜ジュースとか
そんな感じ。納豆と低脂肪乳も時々取り入れたり。
でもなんかレパートリーが無くて飽きてきた。
なんとか頑張ってとりあえずの目標の二桁キロを
達成したいね。体重の話するときにやっぱり120キロ
ですとかって恥ずかしくて言えないもんな。
ピザの分際で恥じらいはあるんだよね。
標準体重は相当先の夢だけどいつかは達成したい。
みんながんばろう。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 19:25:15 ID:qTAXSc7N
毎日の日記や食べ物記帳が出来て
体重や体脂肪を書き込んで、1ヶ月単位や1年単位での
グラフに出来る便利なサイトありますか？
内容は非公開に出来るものがいいです
以前その手のサイトを使ってて、そういうサイトに
参加してるだけで、仲間がいるような気がして励みになったんですが
前使ってたサイトが見つかりません、お勧めサイトがあったら教えて下さい
体重や体脂肪を書き込んで、1ヶ月単位や1年単位での
グラフに出来る便利なサイトありますか？
内容は非公開に出来るものがいいです
以前その手のサイトを使ってて、そういうサイトに
参加してるだけで、仲間がいるような気がして励みになったんですが
前使ってたサイトが見つかりません、お勧めサイトがあったら教えて下さい
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 23:05:15 ID:AIRWoJfn
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 23:06:50 ID:AIRWoJfn
あーでも他人のは見れないか。
ちょっと目的の物とは違うね。
ちょっと目的の物とは違うね。
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 08:45:30 ID:bTnLl5zn
>>565
ダイエット日記.com（ただし3ヶ月分以上を保存したければ有料）
ttp://dietnikki.com/
ダイエット☆マメグラフ（ただし非公開にはできないみたい）
ttp://www.mamegra.com/
ただ、同じような体重の人を励みにしつつ反面教師にしつつ、と思っても、
巨の人って途中でぷっつり止めちゃったり、ダイエットとは名ばかりの
gdgd日記になっちゃう人が多いんだよね。
まあ自分もあんまり他人の事をとやかく言えないんだけど。
それほど継続的に励みにならないというか。このスレの方が余程良いｗ
貼り付けといて何だけど上記の2サイト、帯に短し襷に長しという感じで
今イチ使い辛いので覗く程度にして、自分はブログに認証passかけて、
自分以外は見られないようにして、ダイエット日記を書いてます。
体重と体脂肪のグラフははてなグラフを利用して、貼り付けてる。
ダイエット日記.com（ただし3ヶ月分以上を保存したければ有料）
ttp://dietnikki.com/
ダイエット☆マメグラフ（ただし非公開にはできないみたい）
ttp://www.mamegra.com/
ただ、同じような体重の人を励みにしつつ反面教師にしつつ、と思っても、
巨の人って途中でぷっつり止めちゃったり、ダイエットとは名ばかりの
gdgd日記になっちゃう人が多いんだよね。
まあ自分もあんまり他人の事をとやかく言えないんだけど。
それほど継続的に励みにならないというか。このスレの方が余程良いｗ
貼り付けといて何だけど上記の2サイト、帯に短し襷に長しという感じで
今イチ使い辛いので覗く程度にして、自分はブログに認証passかけて、
自分以外は見られないようにして、ダイエット日記を書いてます。
体重と体脂肪のグラフははてなグラフを利用して、貼り付けてる。
569 ：でぶぴえろ ◆gXIWJpzFXw ：2007/01/07(日) 10:24:26 ID:GSzQ8tl0
ちょっと出遅れぎみだけど参加していいかな？
【開始】2006年12月25日
【年齢】29歳
【身長】175cm
【体重】105kg
【目標】とりあえず85kg。最終的には70kg
【食事】今までは好きな物を好きなだけ食べていたが、三食油分やカロリーを計算して2000を越えないようにする。19時以降は食べない。
【運動】仕事もある為なかなか難しいが、今までバスで駅まで行っていたのを徒歩にする。(徒歩30分)
筋トレ(腕立て)50回・(腹筋)50回・背筋50回
運動ではないが、入浴時に必ず湯船に浸かるようにする。
以上をふまえた上で1月7日現在98.5kg。
良い感じに空腹も気にならなくなってきたので継続して頑張っていきます。
【開始】2006年12月25日
【年齢】29歳
【身長】175cm
【体重】105kg
【目標】とりあえず85kg。最終的には70kg
【食事】今までは好きな物を好きなだけ食べていたが、三食油分やカロリーを計算して2000を越えないようにする。19時以降は食べない。
【運動】仕事もある為なかなか難しいが、今までバスで駅まで行っていたのを徒歩にする。(徒歩30分)
筋トレ(腕立て)50回・(腹筋)50回・背筋50回
運動ではないが、入浴時に必ず湯船に浸かるようにする。
以上をふまえた上で1月7日現在98.5kg。
良い感じに空腹も気にならなくなってきたので継続して頑張っていきます。
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 23:58:41 ID:ddGxNk6u
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 15:03:07 ID:OjTIIwpT
みなさんがダイエット始めたきっかけとか、
嫌みに感じずに、素直に受け入れられた家族の応援があったら教えていただきたいのですが
兄にダイエットして欲しくて、私が実家に帰る度にケンカしてしまうのです
嫌みに感じずに、素直に受け入れられた家族の応援があったら教えていただきたいのですが
兄にダイエットして欲しくて、私が実家に帰る度にケンカしてしまうのです
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 18:21:06 ID:IqzIGIeA
はじめまして。質問させてください。
私は20代後半♀で、身長153。
体重105あったのを7ヶ月くらいで70までダイエットしました。
まだあと20キロは落としたいのですが。
見た目は大分マシになったけど、急激に痩せ過ぎたのか、胸・二の腕・太股・お腹など脂肪の多い所が特に、皮が余ってる感じがします。
パッと見は分かんないけど、変な話、胸を揉むと皮にシワがよる…みたいな感じで。
自分の体が気持ち悪いし、こんなんじゃ人前で脱ぐとか無理。。
ほとんど食事制限だけで落としちゃったのが悪かったかな、って思って、これから運動増やすつもりですが。
この皮は治るんでしょうか…？
私は20代後半♀で、身長153。
体重105あったのを7ヶ月くらいで70までダイエットしました。
まだあと20キロは落としたいのですが。
見た目は大分マシになったけど、急激に痩せ過ぎたのか、胸・二の腕・太股・お腹など脂肪の多い所が特に、皮が余ってる感じがします。
パッと見は分かんないけど、変な話、胸を揉むと皮にシワがよる…みたいな感じで。
自分の体が気持ち悪いし、こんなんじゃ人前で脱ぐとか無理。。
ほとんど食事制限だけで落としちゃったのが悪かったかな、って思って、これから運動増やすつもりですが。
この皮は治るんでしょうか…？
573 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/01/08(月) 18:22:25 ID:GZoLPfYk
今日から禁オナ開始
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 19:02:53 ID:yqIql89G
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 19:59:54 ID:Upo8QFT2
>>572
いまいちイメージが出来ないんだけど、皮膚が柔らかくて
皮膚を縮めると小さなシワが沢山よる状態のことかな？
そのくらいだったら、急激なダイエットをしなくても
痩せてる人間でも生まれつきそう肌の人は沢山いるよ
そのまま太ってるよりずっといいんだし、そう気にすることないと思うがな
まぁ105キロ程度じゃないと思うが、あまりに急激に体重を落とすと
太ももとか二の腕の内側や腹に皮が余ったりするが
それは手術に頼るしかないのかも、まぁあんま気にするな
アゴの皮膚とか引っ張るのが得意な奴とか、小学校とかでいただろw
いまいちイメージが出来ないんだけど、皮膚が柔らかくて
皮膚を縮めると小さなシワが沢山よる状態のことかな？
そのくらいだったら、急激なダイエットをしなくても
痩せてる人間でも生まれつきそう肌の人は沢山いるよ
そのまま太ってるよりずっといいんだし、そう気にすることないと思うがな
まぁ105キロ程度じゃないと思うが、あまりに急激に体重を落とすと
太ももとか二の腕の内側や腹に皮が余ったりするが
それは手術に頼るしかないのかも、まぁあんま気にするな
アゴの皮膚とか引っ張るのが得意な奴とか、小学校とかでいただろw
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 21:03:43 ID:A233LRcT
>>572
残念ながら元には戻らない。
医者が言うにも「太ってるより遥かにマシ」との事。
あまりにも酷いなら、手術である程度修復可能っぽいけど
そこまでじゃなさそうだし。
俺も103から65まで落としたけど
そんなに目立つもんかな、多少気になる程度だよ。
寧ろ太ったままで生きて居る方が
皮余りを気にするより、よっぽど惨めな人生だったろうな、と。
残念ながら元には戻らない。
医者が言うにも「太ってるより遥かにマシ」との事。
あまりにも酷いなら、手術である程度修復可能っぽいけど
そこまでじゃなさそうだし。
俺も103から65まで落としたけど
そんなに目立つもんかな、多少気になる程度だよ。
寧ろ太ったままで生きて居る方が
皮余りを気にするより、よっぽど惨めな人生だったろうな、と。
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 21:06:52 ID:v4KTkym4
皮が余ってる感じ、だとどれくらい余っているのかわからないし
どれくらい絞りたいのかもわかりませんが
私の体験からいうと、たくさん痩せた月はお腹の皮余りがひどく
お腹の皮がお腹の形にそって垂れ下がる感じでしたが
その後、停滞期に入ってからはお腹の皮もゆっくり縮んでくれて
いまではなんとか軽く弛んでいるくらいですんでいます
ダイエットの仕方は人によって違うし、目指すべき体形もちがうから
一概に皮余りにはこうしろとはいえませんが
せっかく努力して痩せたのだから、手術など大げさな方法を取りたくないものです
どれくらい絞りたいのかもわかりませんが
私の体験からいうと、たくさん痩せた月はお腹の皮余りがひどく
お腹の皮がお腹の形にそって垂れ下がる感じでしたが
その後、停滞期に入ってからはお腹の皮もゆっくり縮んでくれて
いまではなんとか軽く弛んでいるくらいですんでいます
ダイエットの仕方は人によって違うし、目指すべき体形もちがうから
一概に皮余りにはこうしろとはいえませんが
せっかく努力して痩せたのだから、手術など大げさな方法を取りたくないものです
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 21:19:08 ID:/50KoOL/
､--‐冖'⌒￣￣`ｰ-､
／⌒` 三ミヽｰ-ﾍ,_
__,{ ;;,, ミミ ｉ ´Z,
ゝ ''〃//,,, ,,..｀ミﾐ､_ノリ}j; f彡
_) 〃///, ,;彡'rffｯ､ｨ彡'ﾉ从iﾉ彡
>';;,, ノ丿川j !川｜; :.`7ﾗ公 '>了
_く彡川fﾞノ'ノﾉ ノ_ノノﾉイシﾉ｜ }.: '〈八ﾐ､､;.)
ヽ.:.:.:.:.:.;=､彡／‐-ニ''_ｰ＜、{_,ﾉ -一ヾ`~;.;.;）
く .:.:.:.:.:!ﾊ.Yイ ぇ'无ﾃ,`ヽ｝｝}ィt于 ｀|ィ"~
):.:.:.:.:|.Y }: :! ｀二´/' ; |丶ﾆ ﾉﾉ
） :.: ﾄ､リ: :!ヾ:、 丶 ; | ﾞ ｲ:} 逆に考えるんだ
｛ .:.: ｌ ｛: : } ｀ ,.__(__,} /ﾉ
ヽ ! `'ﾞ! ,.,,.`三'ﾞ､,_ /´ 「全身エリマキトカゲの一発芸ができる」
,/´{ ﾐ l /ﾞ,:-…-～､ ） |
,r{ ＼ ﾐ ＼ `' '≡≡' " ﾉ と考えるんだ
__ノ ヽ ＼ ヽ＼ 彡 ,ｲ_
＼ ＼ ヽ 丶. ノ!|ヽ｀ヽ、
＼ ＼ヽ ｀¨¨¨¨´/ |ｌ ト､ ｀'ｰ-､__
＼ ｀'ｰ-､ /／ /:.:.} ｀'ｰ､_
｀､＼ ／⌒ヽ /!:.:.|
｀､ ＼ /ヽLｆ___ハ/ {
′ / ! ヽ
／⌒` 三ミヽｰ-ﾍ,_
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ゝ ''〃//,,, ,,..｀ミﾐ､_ノリ}j; f彡
_) 〃///, ,;彡'rffｯ､ｨ彡'ﾉ从iﾉ彡
>';;,, ノ丿川j !川｜; :.`7ﾗ公 '>了
_く彡川fﾞノ'ノﾉ ノ_ノノﾉイシﾉ｜ }.: '〈八ﾐ､､;.)
ヽ.:.:.:.:.:.;=､彡／‐-ニ''_ｰ＜、{_,ﾉ -一ヾ`~;.;.;）
く .:.:.:.:.:!ﾊ.Yイ ぇ'无ﾃ,`ヽ｝｝}ィt于 ｀|ィ"~
):.:.:.:.:|.Y }: :! ｀二´/' ; |丶ﾆ ﾉﾉ
） :.: ﾄ､リ: :!ヾ:、 丶 ; | ﾞ ｲ:} 逆に考えるんだ
｛ .:.: ｌ ｛: : } ｀ ,.__(__,} /ﾉ
ヽ ! `'ﾞ! ,.,,.`三'ﾞ､,_ /´ 「全身エリマキトカゲの一発芸ができる」
,/´{ ﾐ l /ﾞ,:-…-～､ ） |
,r{ ＼ ﾐ ＼ `' '≡≡' " ﾉ と考えるんだ
__ノ ヽ ＼ ヽ＼ 彡 ,ｲ_
＼ ＼ ヽ 丶. ノ!|ヽ｀ヽ、
＼ ＼ヽ ｀¨¨¨¨´/ |ｌ ト､ ｀'ｰ-､__
＼ ｀'ｰ-､ /／ /:.:.} ｀'ｰ､_
｀､＼ ／⌒ヽ /!:.:.|
｀､ ＼ /ヽLｆ___ハ/ {
′ / ! ヽ
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 22:56:24 ID:uS3jSsdU
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 03:32:29 ID:dfw56xAB
>>572
確かに皮膚の伸びはすぐは戻らないけど、それは十分許容範囲。
皮余りの減少は女性の方が多く出る。それは皮が柔らかく伸びやすいため。
皮が固い場合は肉割れや妊娠線の方になるケースが多い。
加藤大の場合位まで行かないとひどい皮あまりにならない。
それに人間の組織は２年で全て入れ替わるので、その間に自己修復
が働くから、縮まないわけではない。勝手に組織が修復に向かってくれるので、
むしろ２年は標準を保ち続けることが重要。若ければ若いほど修復力があるんだから
早い方がよい。
>>574
それよかあんなダイエット番組の内容を鵜呑みにすることが危険。
最低最悪の番組だった。あれはダイエット番組ではなくて美容整形
万歳番組。
あれはリバウンドも考えずいきなり皮を切るという無謀というか
まったく理にかなわないダイエットというか、もはや人造人間的な
改造で脂肪吸引。そりゃいきなり詰まってた物がなくなるから、皮も
たるむっちゅうの。
確かに皮膚の伸びはすぐは戻らないけど、それは十分許容範囲。
皮余りの減少は女性の方が多く出る。それは皮が柔らかく伸びやすいため。
皮が固い場合は肉割れや妊娠線の方になるケースが多い。
加藤大の場合位まで行かないとひどい皮あまりにならない。
それに人間の組織は２年で全て入れ替わるので、その間に自己修復
が働くから、縮まないわけではない。勝手に組織が修復に向かってくれるので、
むしろ２年は標準を保ち続けることが重要。若ければ若いほど修復力があるんだから
早い方がよい。
>>574
それよかあんなダイエット番組の内容を鵜呑みにすることが危険。
最低最悪の番組だった。あれはダイエット番組ではなくて美容整形
万歳番組。
あれはリバウンドも考えずいきなり皮を切るという無謀というか
まったく理にかなわないダイエットというか、もはや人造人間的な
改造で脂肪吸引。そりゃいきなり詰まってた物がなくなるから、皮も
たるむっちゅうの。
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 10:37:55 ID:VaMYWPCd
案の定２、３日張り切ってたコテが消えたね
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 14:52:41 ID:LnteCvxc
>>559
フィットネスバイクは、2万円ぐらいからあります。
安物でも目標体重に向けて乗りつぶすつもりなら、
100超でも十分な耐久性です。
荒天・寒冷対策として自転車乗りならトレーニング用に
持っていても良いのでは。家のまわりの交通事情が
厳しい人にもお勧め。
フィットネスバイクは、2万円ぐらいからあります。
安物でも目標体重に向けて乗りつぶすつもりなら、
100超でも十分な耐久性です。
荒天・寒冷対策として自転車乗りならトレーニング用に
持っていても良いのでは。家のまわりの交通事情が
厳しい人にもお勧め。
583 ：ピザハット ◆bNVwECteoQ ：2007/01/09(火) 17:56:40 ID:EEKhOAB6
仕事が少し繁忙期だったので報告できなくてすいません。誰も期待してないでしょうけど･･
スレ汚し＆迷惑になってなければこれからも書き続けます。（・ω・´）
>>559
一昨日はエアロバイク初めてやってみました。アレちょっとなめてました。
ペダルウエイト重くしてこぎ続ければ普通に汗かきますね･･。普段移動は大型バイクなので自転車自体新鮮でした。
>>560
食事も気をつけ始めました。納豆、ひじき、野菜を中心に献立作ってよく噛んで食べてます。
先日ケーキを食べる機会があったのですが断腸の思いでｽﾙｰ。意思の弱い自分がよく元旦から続いてると少し驚きです。
これもこのスレの皆さんのおかげです。
>>561
ありがとうございます。早速お気に入りに登録させていただきました。
お腹がすいたら水飲んでます。自分なりに調べてみましたが水、お茶（無糖）の取りすぎで太る事ってない･･ですよね？
>>581
期待裏切ってごめんね（・ω・｀）
ダイエット開始から一週間ちょっと経過して量ってみたら
体重115→112.2 脂肪32.0→30.8 になってました。正直嬉しかったです。これからもがんがります。自分に負けない為に。
今日もこれから軽く運動してきます。では。
スレ汚し＆迷惑になってなければこれからも書き続けます。（・ω・´）
>>559
一昨日はエアロバイク初めてやってみました。アレちょっとなめてました。
ペダルウエイト重くしてこぎ続ければ普通に汗かきますね･･。普段移動は大型バイクなので自転車自体新鮮でした。
>>560
食事も気をつけ始めました。納豆、ひじき、野菜を中心に献立作ってよく噛んで食べてます。
先日ケーキを食べる機会があったのですが断腸の思いでｽﾙｰ。意思の弱い自分がよく元旦から続いてると少し驚きです。
これもこのスレの皆さんのおかげです。
>>561
ありがとうございます。早速お気に入りに登録させていただきました。
お腹がすいたら水飲んでます。自分なりに調べてみましたが水、お茶（無糖）の取りすぎで太る事ってない･･ですよね？
>>581
期待裏切ってごめんね（・ω・｀）
ダイエット開始から一週間ちょっと経過して量ってみたら
体重115→112.2 脂肪32.0→30.8 になってました。正直嬉しかったです。これからもがんがります。自分に負けない為に。
今日もこれから軽く運動してきます。では。
レスくれた皆さん、ありがとうございます。
確かに、太ったままでいるより、多少皮余っても痩せたほうがマシですよね。
太ったことを悔やんでも仕方ないし。
これから、皮の余りを最小限に抑える方法を試行錯誤しつつ、引き続きダイエット頑張ります。
確かに、太ったままでいるより、多少皮余っても痩せたほうがマシですよね。
太ったことを悔やんでも仕方ないし。
これから、皮の余りを最小限に抑える方法を試行錯誤しつつ、引き続きダイエット頑張ります。
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 22:04:15 ID:LPbZzP6v
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 23:17:10 ID:3Y6LM8cQ
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/01/10(水) 03:58:51 ID:NURUN/8t
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588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 06:51:18 ID:8rAcKhGC
【開始】：2007年1月10日
【年齢】：21歳
【身長】：173cm
【体重】：104kg
【目標】： まずは90kgくらい
オサレな服とか着てみたいので気長に頑張る
【年齢】：21歳
【身長】：173cm
【体重】：104kg
【目標】： まずは90kgくらい
オサレな服とか着てみたいので気長に頑張る
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 08:58:29 ID:b6dFXKdo
【開始】：2006年 10月 1日
【年齢】：28歳
【身長】：176cm
【体重】：106kg →89ｋｇ
【目標】：骨格がでかいので、75ｋｇくらいで丁度いいかも・・と思ってます
【食事】：一日三食・腹八分・間食禁止・菓子禁止・甘い飲料禁止・食事内容は特に意識せず
【運動】：毎日三十分ジョギング・及び体力と脚と相談しながら可能な限りウォーキング
食事制限してないので、結構苦に感じずにこれました
巨だって、がんばればここまでこれるんですね。自分の事ながらちょっと感動です。
まだまだ先は長いですが、更にがんばりまっす
【年齢】：28歳
【身長】：176cm
【体重】：106kg →89ｋｇ
【目標】：骨格がでかいので、75ｋｇくらいで丁度いいかも・・と思ってます
【食事】：一日三食・腹八分・間食禁止・菓子禁止・甘い飲料禁止・食事内容は特に意識せず
【運動】：毎日三十分ジョギング・及び体力と脚と相談しながら可能な限りウォーキング
食事制限してないので、結構苦に感じずにこれました
巨だって、がんばればここまでこれるんですね。自分の事ながらちょっと感動です。
まだまだ先は長いですが、更にがんばりまっす
590 ：グラインド・コア：2007/01/10(水) 20:31:42 ID:GU1HbzFV
みなさん、こんばんは。一ヶ月ぶりに書き込みます。
【体重】：109ｋｇ（２００６年7/10）→95.6kg(2006年８月10日）－86kg(2006年9月10日）－10月10日76.7kg(体脂肪20.4）、67.8ｋｇ （体脂肪12.1） 、75.7kg(体脂肪15.1）(前回報告時）で、1月3日83.3キロ（体脂肪18.9）、今日78.4キロ（体脂肪16.3）です。
【目標】：体脂肪10％以下 70kg
【食事】 12月の中旬でデッドリー・ダイエット終了でバルクアップ期に入りました。食事は、三食（ささみ、米、等）で合間にプロテイン3回、サプリメントはクレアチン、bcaa,あと間食はするめいか、ほしいも、羊羹など・・・
【運動】12月いっぱいはトレーニング(胸部、肩）、（背面）各、週2有酸素はなし、1月4日から減量再開しました。筋肉はかなり増えたのでなるべく脂肪だけ落としたいと思います。では、みなさん次回2月１０日に報告します。
【体重】：109ｋｇ（２００６年7/10）→95.6kg(2006年８月10日）－86kg(2006年9月10日）－10月10日76.7kg(体脂肪20.4）、67.8ｋｇ （体脂肪12.1） 、75.7kg(体脂肪15.1）(前回報告時）で、1月3日83.3キロ（体脂肪18.9）、今日78.4キロ（体脂肪16.3）です。
【目標】：体脂肪10％以下 70kg
【食事】 12月の中旬でデッドリー・ダイエット終了でバルクアップ期に入りました。食事は、三食（ささみ、米、等）で合間にプロテイン3回、サプリメントはクレアチン、bcaa,あと間食はするめいか、ほしいも、羊羹など・・・
【運動】12月いっぱいはトレーニング(胸部、肩）、（背面）各、週2有酸素はなし、1月4日から減量再開しました。筋肉はかなり増えたのでなるべく脂肪だけ落としたいと思います。では、みなさん次回2月１０日に報告します。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 01:17:31 ID:rvvvPAqh
>>590
おお!! 頑張って元ヘルチャのVoみたいな細ムキになってくれ！！
おお!! 頑張って元ヘルチャのVoみたいな細ムキになってくれ！！
592 ：モリ ◆R6uygBN6bQ ：2007/01/11(木) 02:13:52 ID:e8fXLEkt
前回報告>>483
開始】：2006年8月中旬 116㎏
【年齢】：21歳
【身長】：159cm
【体重】：前回（12/25）85.6㎏ → 現在（1/10）82.4㎏
去年12月3日（90㎏）～今年1月3日（84㎏） 合計－6㎏減
【運動】：仕事先に行くのに1時間10分徒歩（約4km）、帰りは40分徒歩、腹筋20回
【食事】
朝：（熟睡）
昼：白米100ｇ、キャベツ320g（醤油）、ハム87g、鮭の塩焼き72ｇ、牛乳200cc、リンゴ180ｇ
夜：グリンリーフ1束（ドレッシング）、ミニトマト10個、納豆1パック、生卵1個
筋トレさぼり気味です…。
食前に野菜を良く食べるようになりました。
焼き魚だけを食べると胸焼けがして、野菜も一緒に食べないと落ち着きません。
炭水化物、タンパク質も適度にとってお腹いっぱいになるまで食べてます。
間食したくなったら野菜を食べればいい事に今更気づきました。
元々甘いもの好きではないし、グルメでもないので（炭水化物で太った）
今の食生活はとても合っているような気がします。
70㎏台まであともう少し…！今月中にはいきたいです。
開始】：2006年8月中旬 116㎏
【年齢】：21歳
【身長】：159cm
【体重】：前回（12/25）85.6㎏ → 現在（1/10）82.4㎏
去年12月3日（90㎏）～今年1月3日（84㎏） 合計－6㎏減
【運動】：仕事先に行くのに1時間10分徒歩（約4km）、帰りは40分徒歩、腹筋20回
【食事】
朝：（熟睡）
昼：白米100ｇ、キャベツ320g（醤油）、ハム87g、鮭の塩焼き72ｇ、牛乳200cc、リンゴ180ｇ
夜：グリンリーフ1束（ドレッシング）、ミニトマト10個、納豆1パック、生卵1個
筋トレさぼり気味です…。
食前に野菜を良く食べるようになりました。
焼き魚だけを食べると胸焼けがして、野菜も一緒に食べないと落ち着きません。
炭水化物、タンパク質も適度にとってお腹いっぱいになるまで食べてます。
間食したくなったら野菜を食べればいい事に今更気づきました。
元々甘いもの好きではないし、グルメでもないので（炭水化物で太った）
今の食生活はとても合っているような気がします。
70㎏台まであともう少し…！今月中にはいきたいです。
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 04:11:46 ID:xmtVjMlA
すいません、前スレってどこですか？
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 13:43:34 ID:9XmPQ3z1
まもなく２３♀１６４センチ
とある事情で激太り、家の体重計では測れないくらい超肥満体です。
今までは同居人が食事洗濯お買い物など家のことをすべてやってもらっていて不自由ありませんでしたが先月から一人…
ちょっと動くだけでも息切れと動悸がひどく、また短期間で急激に太ったため運動で痩せるのはしばらくは無理とのこと
歩くのも休み休み、階段は１段１段、おフロとかトイレなど狭いところでバランス崩して転ぶとなかなか起きあがれず
命の危険にもさらされています。
同じように急激に太って将来の不安や不自由な日常生活をしている方がもしいらっしゃったらアドバイスください
とある事情で激太り、家の体重計では測れないくらい超肥満体です。
今までは同居人が食事洗濯お買い物など家のことをすべてやってもらっていて不自由ありませんでしたが先月から一人…
ちょっと動くだけでも息切れと動悸がひどく、また短期間で急激に太ったため運動で痩せるのはしばらくは無理とのこと
歩くのも休み休み、階段は１段１段、おフロとかトイレなど狭いところでバランス崩して転ぶとなかなか起きあがれず
命の危険にもさらされています。
同じように急激に太って将来の不安や不自由な日常生活をしている方がもしいらっしゃったらアドバイスください
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 13:59:08 ID:9D3g5FhU
昨日は
朝 なし
昼 野菜サラダ
夜 今日も野菜サラダ・糸こんにゃく
です
朝 なし
昼 野菜サラダ
夜 今日も野菜サラダ・糸こんにゃく
です
597 ：グラインド・コア：2007/01/11(木) 15:11:27 ID:H+3cadQB
>>591さん。原川氏の事ですよね？私も大好きです。以前ライブの時、見て憧れてしまいました。まだまだです・・私は・・。
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 15:19:29 ID:NeB7TVYa
板チョコレート一枚毎日食ってて肥る人いますか？
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 15:19:47 ID:thoCQZlt
はじめまして。
【開始】11月11日
【年齢】20 ♀
【身長】168
【体重】開始時103→現 在90
【体脂肪】46%(途中で買ったので開始時はわかりません)
【目標】50
朝:ヨーグルト(低脂肪) 昼:少なめで御飯一杯と野菜中心のおかずとスープ系
夜:スープ系と果物
運動は筋トレ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分～１時間、反復浴(日によって半身浴)を毎日(体調が悪い時は休みましたが)やっています。
最近停滞期なのか中々落ちません…orz
これを乗り越えれば落ちると思うので頑張ります！
【開始】11月11日
【年齢】20 ♀
【身長】168
【体重】開始時103→現 在90
【体脂肪】46%(途中で買ったので開始時はわかりません)
【目標】50
朝:ヨーグルト(低脂肪) 昼:少なめで御飯一杯と野菜中心のおかずとスープ系
夜:スープ系と果物
運動は筋トレ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分～１時間、反復浴(日によって半身浴)を毎日(体調が悪い時は休みましたが)やっています。
最近停滞期なのか中々落ちません…orz
これを乗り越えれば落ちると思うので頑張ります！
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 15:24:56 ID:yb2CAz5U
>>596
それほど太った人がその食生活では身体壊します
自分で判断できないなら、医師に相談するのがよろしいかと。
ちゃんとありますから。そういう相談できる先が。
>>598
チョコ以外の食生活次第です
チョコが主体なのではなく、それ以外が主体で太るものです
毎日チョコ食べてりゃ、そりゃ太る一因になりますよ。昔の俺がそうでした。
それほど太った人がその食生活では身体壊します
自分で判断できないなら、医師に相談するのがよろしいかと。
ちゃんとありますから。そういう相談できる先が。
>>598
チョコ以外の食生活次第です
チョコが主体なのではなく、それ以外が主体で太るものです
毎日チョコ食べてりゃ、そりゃ太る一因になりますよ。昔の俺がそうでした。
>>600
別スレで勧められ病院は行きました。
入院も勧められましたが入院はせずしばらくは食事療法のみで痩せることにしました
減量も１ヶ月２キロ～３キロを限度にと言われています
しかし目標通り痩せたとしてベスト体重になる時期は２７歳ぐらい
やはり焦ります。
別スレで勧められ病院は行きました。
入院も勧められましたが入院はせずしばらくは食事療法のみで痩せることにしました
減量も１ヶ月２キロ～３キロを限度にと言われています
しかし目標通り痩せたとしてベスト体重になる時期は２７歳ぐらい
やはり焦ります。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 16:16:36 ID:a/e7Wh1a
医者に相談して始めた食事療法がそのメニューか。
ろくな医者じゃないな。
ろくな医者じゃないな。
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 16:48:35 ID:tejYu9tc
>>601
ｵﾚは11/1に142㌔から始めて今日で121㌔になってます。（身長は170cm）
主に食事で減らしてます。間食をやめて一食の量を普通の人が食べる量
にするとこから始めました。胃がその量で慣れてきたら徐々に量を減らして
いきました。三食必ず食べてメニューや体重の記録も付けてます。
運動は就寝前の腹筋くらいで特にまだしてません。これくらいの体重だと
食事を減らすだけで十分落ちていくので>>596みたいな無理な食事にしない
方がイイと思うな。それじゃ続かないんじゃない？
ｵﾚもまだまだ先は長いしいまだに巨デブなので人にアドバイスする資格も
無いと思ってるけど、身動きできないくらいのデブのつらさはよく理解してる
のでコメントさせてもらいました。お互いがんばりましょう。
ｵﾚは11/1に142㌔から始めて今日で121㌔になってます。（身長は170cm）
主に食事で減らしてます。間食をやめて一食の量を普通の人が食べる量
にするとこから始めました。胃がその量で慣れてきたら徐々に量を減らして
いきました。三食必ず食べてメニューや体重の記録も付けてます。
運動は就寝前の腹筋くらいで特にまだしてません。これくらいの体重だと
食事を減らすだけで十分落ちていくので>>596みたいな無理な食事にしない
方がイイと思うな。それじゃ続かないんじゃない？
ｵﾚもまだまだ先は長いしいまだに巨デブなので人にアドバイスする資格も
無いと思ってるけど、身動きできないくらいのデブのつらさはよく理解してる
のでコメントさせてもらいました。お互いがんばりましょう。
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 18:22:31 ID:yb2CAz5U
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 22:37:01 ID:TQgY5xSU
バランス考えてカロリー控えるなら糖尿病食が一番なんだけどね。
あれの換算表みてメニュー決めるとカロリーは抑えて栄養バランスもきっちりとれるよ
無茶な食事ダイエットもひとつの方法かもしれないけど数十キロ落とすことがデフォの
巨ダイエットは長続きしないとね
ウン十キロ落とすとなると目先の1キロ2キロには正直何の意味もないし。
ゆったりと長続きさせるのが一案大事だお
あれの換算表みてメニュー決めるとカロリーは抑えて栄養バランスもきっちりとれるよ
無茶な食事ダイエットもひとつの方法かもしれないけど数十キロ落とすことがデフォの
巨ダイエットは長続きしないとね
ウン十キロ落とすとなると目先の1キロ2キロには正直何の意味もないし。
ゆったりと長続きさせるのが一案大事だお
603,605
ありがとうございます。理解してもらってうれしいです。
いまさら後悔しても無駄ですが煽てられ暴食に走り４年で１００キロ以上の分厚い脂肪を着けることに…
少しでも早くもとの状態に戻りたい。
病院からはいろんな食品を食べるメニューになっていますが焦ったら危ないですか？
ありがとうございます。理解してもらってうれしいです。
いまさら後悔しても無駄ですが煽てられ暴食に走り４年で１００キロ以上の分厚い脂肪を着けることに…
少しでも早くもとの状態に戻りたい。
病院からはいろんな食品を食べるメニューになっていますが焦ったら危ないですか？
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 23:23:02 ID:TQgY5xSU
>>606
正直、巨の人には炭水化物断ちとかの生活習慣に無理のかかる減量法は
お勧めできないと思ってる。
一時的にやせても、生活習慣の確立ができていないとすぐリバっちゃうから。
あと急激な減量ってのは体に思い切り負荷かけることになるからねぇ
バランスよく食べて（カロリーは抑えて）間食を控えれば十分やせると思うよ。
痩せがとまったらそこからは有酸素を取り入れていけばいいんじゃないか？
巨の状態で動くと関節痛めるからね。
正直、巨の人には炭水化物断ちとかの生活習慣に無理のかかる減量法は
お勧めできないと思ってる。
一時的にやせても、生活習慣の確立ができていないとすぐリバっちゃうから。
あと急激な減量ってのは体に思い切り負荷かけることになるからねぇ
バランスよく食べて（カロリーは抑えて）間食を控えれば十分やせると思うよ。
痩せがとまったらそこからは有酸素を取り入れていけばいいんじゃないか？
巨の状態で動くと関節痛めるからね。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 23:24:11 ID:XHtGIleI
609 ：ちんぽっぽ ◆DreCPnUqGg ：2007/01/11(木) 23:28:09 ID:h5ObwW/1
【開始】：06年7月1日
【年齢】20
【身長】165cm
【体重】開始98.5 ⇒前回>>131（79.1kg）⇒現在75.5ｋｇ
正月調子こいて食べ過ぎた。
バイト先がスーパーなんだけど、ここ数日来るお客さんみんな納豆買ってくので売り切れ続出。
テレビの効果ってすげぇな。
【年齢】20
【身長】165cm
【体重】開始98.5 ⇒前回>>131（79.1kg）⇒現在75.5ｋｇ
正月調子こいて食べ過ぎた。
バイト先がスーパーなんだけど、ここ数日来るお客さんみんな納豆買ってくので売り切れ続出。
テレビの効果ってすげぇな。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 23:57:43 ID:FW6vIae1
>>609
納豆？テレビで納豆は痩せる！とかいう特集でもあったの？
納豆？テレビで納豆は痩せる！とかいう特集でもあったの？
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 00:08:37 ID:sgG13Hoh
日曜夜９時のあれ
食事は見直そうと思います。
あと靴下や靴は履かせてもらわないと履けなかったのですが、
一人で上手く履けるコツとかありますか？
あと靴下や靴は履かせてもらわないと履けなかったのですが、
一人で上手く履けるコツとかありますか？
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 00:53:18 ID:nTxdeBM7
>>612
靴下は低いイスに座って手で片足を持ち上げつつ履いてたなぁ。
靴は長い靴べら必須だね。紐はあらかじめ結んでおいて。
もと巨デブのｵﾚのバアイ。
あんたならおやつ食わないでメシを少し減らすだけで絶対減る
からガンバレよ。
靴下は低いイスに座って手で片足を持ち上げつつ履いてたなぁ。
靴は長い靴べら必須だね。紐はあらかじめ結んでおいて。
もと巨デブのｵﾚのバアイ。
あんたならおやつ食わないでメシを少し減らすだけで絶対減る
からガンバレよ。
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 03:40:31 ID:Xn208k3t
>>609
ちんぽっぽなんて書いてる時点で無理だ無理だ
ちんぽっぽなんて書いてる時点で無理だ無理だ
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 05:36:39 ID:GGCiFgcY
>>594
594さんと状況がよくにてます。自分は引きこもって100キロこえました。
病院で指示をうけた１日のカロリー制限であれば、巨なら最初のうちは1月で4-5kg
痩せてしまうと思いますよ。
だからいきなり無理な食事制限はやめて、まずは病院の指示通りの食事を取ってみて
は如何でしょうか。
早く痩せたいという気持ちは自分も女性ですからよくわかりますが、途中で力
尽きてしまっては、27才のお誕生日もリバウンドとか、最悪いまのままなんて
こともあるかもしれません。
うちらみたいな巨になってしまうような人間は、ダイエットはもう一生続けるつもりで
長い事続けられるラインを探って、無理をし過ぎない事が大事だと思います。
594さんと状況がよくにてます。自分は引きこもって100キロこえました。
病院で指示をうけた１日のカロリー制限であれば、巨なら最初のうちは1月で4-5kg
痩せてしまうと思いますよ。
だからいきなり無理な食事制限はやめて、まずは病院の指示通りの食事を取ってみて
は如何でしょうか。
早く痩せたいという気持ちは自分も女性ですからよくわかりますが、途中で力
尽きてしまっては、27才のお誕生日もリバウンドとか、最悪いまのままなんて
こともあるかもしれません。
うちらみたいな巨になってしまうような人間は、ダイエットはもう一生続けるつもりで
長い事続けられるラインを探って、無理をし過ぎない事が大事だと思います。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 07:32:48 ID:GVres5Cb
>>596
ちょっと過激すぎませんか？体重もそうとう多いようですから
長期戦になると思います。それだとすぐにダウンして過食→さらに激太りですよ。
やっぱりちゃんと病院に行って専門家の指導を受けたほうがいいんじゃないですかね？
あと、ウォーキングもあわせてやったほうがいいと思います。
ちょっと過激すぎませんか？体重もそうとう多いようですから
長期戦になると思います。それだとすぐにダウンして過食→さらに激太りですよ。
やっぱりちゃんと病院に行って専門家の指導を受けたほうがいいんじゃないですかね？
あと、ウォーキングもあわせてやったほうがいいと思います。
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 07:35:52 ID:GVres5Cb
食事のみで痩せるというのはかなり厳しいと思います。
他の人を見ても分かるとおり、食事のみだとリバウンドも激しいです。
ともかく、楽して痩せようという考えから改めない限り難しいと思います。
みなさん、ちゃんとウォーキングくらいはやってますよ。
他の人を見ても分かるとおり、食事のみだとリバウンドも激しいです。
ともかく、楽して痩せようという考えから改めない限り難しいと思います。
みなさん、ちゃんとウォーキングくらいはやってますよ。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 09:05:34 ID:Xn208k3t
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 09:26:03 ID:KABt2u0i
>>616-617
まあ確かに>>596に書いてある食事内容はアホとしか思えないけどさ、
病院で運動はしばらく無理だって言われてるんだからいきなりウォーキングをすすめるのはいかがなものかと
まあ病院から運動にストップかかってなくても歩くのも息切れ、靴も一人じゃ履けない人間がいきなりウォーキングとかやったら膝壊すからどっちにしろすぐの運動は私はすすめないけど
というか>>594は体重幾つなん？100キロ越えでも101キロと130キロじゃエライ違うから差し支えなければ教えて欲しい
それにしても急激に太るとそんなに辛いのか…
>>594とスペック似てるけど（22♀、163cm、114kgからのスタート）そんなには辛くなかったな
まあ確かに>>596に書いてある食事内容はアホとしか思えないけどさ、
病院で運動はしばらく無理だって言われてるんだからいきなりウォーキングをすすめるのはいかがなものかと
まあ病院から運動にストップかかってなくても歩くのも息切れ、靴も一人じゃ履けない人間がいきなりウォーキングとかやったら膝壊すからどっちにしろすぐの運動は私はすすめないけど
というか>>594は体重幾つなん？100キロ越えでも101キロと130キロじゃエライ違うから差し支えなければ教えて欲しい
それにしても急激に太るとそんなに辛いのか…
>>594とスペック似てるけど（22♀、163cm、114kgからのスタート）そんなには辛くなかったな
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 11:25:49 ID:bj90FGxY
23♀164cm80kg。一年半くらいで、120kgから40kg落としました。
このスレには今でもお世話になってます。
お聞きしたい事なののですが
美容院や洋服屋にいくのが、いまだに抵抗あります…。ここ数年行ってません。
私としては、120から80に落としたのは、結構頑張ったと思うのですが
(目標体重まではまだ20kg落とさねばなりませんけど）
世間からしたら、80kgの女はただの肥満体です。
どのくらいの体重になったら、お洒落などに対して
普通になっても、周りに笑われないでしょうか？
就職するにあたって、髪形や身なりを整えないといけなく、
そうなると学生の時のように 自分がよければそれで良い
というわけにもいきませんよね。
今までは、ネットで服を頼んだり、髪も後ろでひっつめていたのですが…。
ツッコミやアドバイスお願いします。
このスレには今でもお世話になってます。
お聞きしたい事なののですが
美容院や洋服屋にいくのが、いまだに抵抗あります…。ここ数年行ってません。
私としては、120から80に落としたのは、結構頑張ったと思うのですが
(目標体重まではまだ20kg落とさねばなりませんけど）
世間からしたら、80kgの女はただの肥満体です。
どのくらいの体重になったら、お洒落などに対して
普通になっても、周りに笑われないでしょうか？
就職するにあたって、髪形や身なりを整えないといけなく、
そうなると学生の時のように 自分がよければそれで良い
というわけにもいきませんよね。
今までは、ネットで服を頼んだり、髪も後ろでひっつめていたのですが…。
ツッコミやアドバイスお願いします。
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 12:47:36 ID:YnXf8fpf
>>620
良くがんがりましたね！
目標はまだ先のようですので油断は禁物ですが、
今までがんがった自分への中間ご褒美として、
街に出て、美容院や今の体系に会ったおしゃれな服を買うなどしてみてはいかが？
良い気分転換になると思うし、モチベーションもアップするのでは？
良くがんがりましたね！
目標はまだ先のようですので油断は禁物ですが、
今までがんがった自分への中間ご褒美として、
街に出て、美容院や今の体系に会ったおしゃれな服を買うなどしてみてはいかが？
良い気分転換になると思うし、モチベーションもアップするのでは？
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 13:16:23 ID:1lCKefTw
>>620
思いっきりオシャレなブランドの服屋は別として
美容院って思ってるよりオシャレな人が行くところってわけじゃないですよ
どこの店に行きたいのかは知らないけど･･･
普通にそこそこオシャレな店で、客が地味～なオタクぽい男だけしか
いないなぁなんて思ったりもしますw
通りにある美容院がガラス張りなんで、外から客が見えるんですよね･･･
美容院に関しては、何キロであっても行っていいと思いますし
むしろ行くべきですよ、俺も清潔感だけは保とうと努力しています
ちなみに、目立たなくなるという意味ではやっぱり60キロ台になれば
人目も気にならなくなるんじゃないですかね･･･身長とかでも前後するけど
思いっきりオシャレなブランドの服屋は別として
美容院って思ってるよりオシャレな人が行くところってわけじゃないですよ
どこの店に行きたいのかは知らないけど･･･
普通にそこそこオシャレな店で、客が地味～なオタクぽい男だけしか
いないなぁなんて思ったりもしますw
通りにある美容院がガラス張りなんで、外から客が見えるんですよね･･･
美容院に関しては、何キロであっても行っていいと思いますし
むしろ行くべきですよ、俺も清潔感だけは保とうと努力しています
ちなみに、目立たなくなるという意味ではやっぱり60キロ台になれば
人目も気にならなくなるんじゃないですかね･･･身長とかでも前後するけど
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 13:28:57 ID:NQI0r5Y7
>>594
マジレスしますが、通販でレトルト糖尿病食頼みなさい。
１食のおかずが３００kcal位だからそれに１５０ｇのご飯食べれば無理なく痩せられるよ。
それで、ウォーキングが安全に出来る８０ｋｇ台まで落とせばいい。
只でさえ内臓弱ってるんだから、栄養学無視した変なダイエットはだめ。
３食きちんと食べてまずは内臓を正常に動かせる身体にしないとイカン。
マジレスしますが、通販でレトルト糖尿病食頼みなさい。
１食のおかずが３００kcal位だからそれに１５０ｇのご飯食べれば無理なく痩せられるよ。
それで、ウォーキングが安全に出来る８０ｋｇ台まで落とせばいい。
只でさえ内臓弱ってるんだから、栄養学無視した変なダイエットはだめ。
３食きちんと食べてまずは内臓を正常に動かせる身体にしないとイカン。
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 14:49:04 ID:AlaCl+P1
>>618
んな簡単に目撃できるほど、そこら中に巨がいるわけないだろう
んな簡単に目撃できるほど、そこら中に巨がいるわけないだろう
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 16:34:22 ID:xujt6Zyx
ダイエット入院すればよくね？
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 16:36:14 ID:+P6fQmdx
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 20:30:32 ID:GVres5Cb
>>620
気持ち分かります。タウンページで調べた美容院に行ったら拒否られた
「うちはちょっと太ったお客様さまは困ります」って言われて愕然としました。
それ以上はなんとも言い返せなくてすごすご帰ってきた苦い思い出があります。
それからは美容院恐怖症。セルフカットです。もう７年くらいになりますね。
気持ち分かります。タウンページで調べた美容院に行ったら拒否られた
「うちはちょっと太ったお客様さまは困ります」って言われて愕然としました。
それ以上はなんとも言い返せなくてすごすご帰ってきた苦い思い出があります。
それからは美容院恐怖症。セルフカットです。もう７年くらいになりますね。
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 20:36:17 ID:GVres5Cb
629 ：キャベツダイエット ◆FjTdjRi2to ：2007/01/12(金) 23:19:57 ID:3X6T0e1M
前回報告>>319
【開始】H18年1月9日
【年齢】35 【性別】男 【身長】170cm
【体重】開始104.3kg 11/10 74.2kg、12/11 72.7kg、01/12 72.7kg
【体脂肪】開始38.1%、11/10 21.7%、 12/11 18.2%?、10/11 21.6%
【運動】週一で筋トレ、今年から少しずつジョギングをする
【食事】一日の総摂取カロリーを1300kcal未満に
キャベツは150gずつ毎食前に食べる、寒天は夕食時にご飯の代替に食べる
一日の総摂取たんぱく質を70g以上に
リンゴを毎日200g食べる
たまに野菜スープとかも作って食べる
数値だけ見ると現状維持に見えますが、実際は年末年始で増やした体重を
ようやく減らしたところです
まあなんだかんだいって私のダイエットも一年続いたわけで
開始する当初は｢とにかく一年は続けよう｣｢ほんの少しでも痩せたら成功としよう｣
ぐらいにしか考えていなかったので、思えば結構うまくいったかなと思います
今年の目標としては、まず運動にジョギングを取り入れること
持久力をあげて普通に走れるようになりたい、というのがあります
運動嫌い＆努力嫌いな私がどれだけ出来るかわかりませんが、やるだけはやろうかと
【開始】H18年1月9日
【年齢】35 【性別】男 【身長】170cm
【体重】開始104.3kg 11/10 74.2kg、12/11 72.7kg、01/12 72.7kg
【体脂肪】開始38.1%、11/10 21.7%、 12/11 18.2%?、10/11 21.6%
【運動】週一で筋トレ、今年から少しずつジョギングをする
【食事】一日の総摂取カロリーを1300kcal未満に
キャベツは150gずつ毎食前に食べる、寒天は夕食時にご飯の代替に食べる
一日の総摂取たんぱく質を70g以上に
リンゴを毎日200g食べる
たまに野菜スープとかも作って食べる
数値だけ見ると現状維持に見えますが、実際は年末年始で増やした体重を
ようやく減らしたところです
まあなんだかんだいって私のダイエットも一年続いたわけで
開始する当初は｢とにかく一年は続けよう｣｢ほんの少しでも痩せたら成功としよう｣
ぐらいにしか考えていなかったので、思えば結構うまくいったかなと思います
今年の目標としては、まず運動にジョギングを取り入れること
持久力をあげて普通に走れるようになりたい、というのがあります
運動嫌い＆努力嫌いな私がどれだけ出来るかわかりませんが、やるだけはやろうかと
いろんなアドバイスありがとうございます
>>619
体重ですか…体重は病院で測ったら１５０キロちょっとありました。
動悸息切れと貧血がひどすぎちょっと動くのも辛いです
体重も最初５５キロ→１年目８０キロ→２年目１２０キロ→今１５０キロと異常に増やしてしまいました。
>>623
元々は太りやすい体質だとよく分かっていましたので食事を減らすのはたぶん大丈夫です
「３食きちんと食べてまずは内臓を正常に動かせる身体にしないとイカン」
そうします。本当にありがとうございます。ここは親切なひとが多くてよかった…
>>619
体重ですか…体重は病院で測ったら１５０キロちょっとありました。
動悸息切れと貧血がひどすぎちょっと動くのも辛いです
体重も最初５５キロ→１年目８０キロ→２年目１２０キロ→今１５０キロと異常に増やしてしまいました。
>>623
元々は太りやすい体質だとよく分かっていましたので食事を減らすのはたぶん大丈夫です
「３食きちんと食べてまずは内臓を正常に動かせる身体にしないとイカン」
そうします。本当にありがとうございます。ここは親切なひとが多くてよかった…
ジャマばかりするでっかいでっかいこのお腹。
よつんばいになったら隙間なく床まで届くこのお腹。
すぐにでもさよならしたい・・・
よつんばいになったら隙間なく床まで届くこのお腹。
すぐにでもさよならしたい・・・
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 02:55:59 ID:pu38xixp
>594さん
自分もダイエット始める前は貧血酷かったです。10分どころか五分も歩けないくらいに。
それがダイエットと並行しつつ、１か月半ほどの鉄剤服用で、とても体が楽になりました。
まだ10キロも痩せて居ないのですが、それ以上に体が軽く感じられて、結構歩けるようになりましたよ。
サラダばっかりだと、どうしても鉄分が不足しますし、何人かの方がおっしゃって
おられるとおり、ちゃんとした食事をお取りになるのがいいと思います。
私もまだまだこれからなので、一緒にダイエットしましょー(^-^)
自分もダイエット始める前は貧血酷かったです。10分どころか五分も歩けないくらいに。
それがダイエットと並行しつつ、１か月半ほどの鉄剤服用で、とても体が楽になりました。
まだ10キロも痩せて居ないのですが、それ以上に体が軽く感じられて、結構歩けるようになりましたよ。
サラダばっかりだと、どうしても鉄分が不足しますし、何人かの方がおっしゃって
おられるとおり、ちゃんとした食事をお取りになるのがいいと思います。
私もまだまだこれからなので、一緒にダイエットしましょー(^-^)
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 03:03:04 ID:bF1LWTRg
家も親がやっているけど、いろいろ試したけど結局食べない（食べ過ぎない）ことに行き着いた。
体重が減らないってことは体重を維持するだけ摂取しているってことなんだよな。
間食とか無くせば少しずつですが、痩せてきましたよ。
体重が減らないってことは体重を維持するだけ摂取しているってことなんだよな。
間食とか無くせば少しずつですが、痩せてきましたよ。
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 09:42:01 ID:N6SkGusk
157ｃｍ/８８.８ｋｇ
この半年で１５ｋｇも太ってしまった・・・orz
年々、デブってる・・・ダイエットしてる最中なんですが、なかなかウマくいかないです。今年は大学生になるんですが、イジめられないか凄く不安です・・・。
今日、３年ぶりに美容院に行くんですが何か怖い
この半年で１５ｋｇも太ってしまった・・・orz
年々、デブってる・・・ダイエットしてる最中なんですが、なかなかウマくいかないです。今年は大学生になるんですが、イジめられないか凄く不安です・・・。
今日、３年ぶりに美容院に行くんですが何か怖い
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 09:49:13 ID:Y5ZFe3gz
新しい学校や職場へ移動する時に、自分の体系にコンプ持ってると
色々障害出てくるよね、自信がないから対人関係が苦手になったりで
それで友達出来なかったり･･･いじめられるかどうかは別として
いじめられないかどうか不安って気持ちがもう充分障害になると思う
早いうちダイエットしといた方がいいと思うよ
今ダイエットしてるんだってことだけでも自信になるしね
あ、だから女性誌には毎月毎月ダイエット特集が組まれてるのかもなw
極度肥満じゃない普通体系の人のダイエットは
成功することよりも、ダイエットしていることに意義があるのかも
色々障害出てくるよね、自信がないから対人関係が苦手になったりで
それで友達出来なかったり･･･いじめられるかどうかは別として
いじめられないかどうか不安って気持ちがもう充分障害になると思う
早いうちダイエットしといた方がいいと思うよ
今ダイエットしてるんだってことだけでも自信になるしね
あ、だから女性誌には毎月毎月ダイエット特集が組まれてるのかもなw
極度肥満じゃない普通体系の人のダイエットは
成功することよりも、ダイエットしていることに意義があるのかも
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 10:10:53 ID:lk0T/xn1
>>627 それは大変でしたね
ウチは田舎なんで108kgの時も拒否されなかったけど
「お客さん椅子上がんないね～」とか言われた事あります
で、それから美容室は実際行って雰囲気を下見するようにしました。
おばちゃんが店主の処も、たまに世話好き過ぎる人もいるけど悪くなかったりするし
病院下は色々な人に慣れてたり、合わなきゃ次行きましょって感じであちこちと。
私も直線ぽいセルフだったんで最初は「親戚の子が髪切ってみたいって言ったんで～」とか
「ガム付けられて取れなくて～」なんて言い訳考えて行きましたよ。
まぁそんなのもいるぞって話で。
ウチは田舎なんで108kgの時も拒否されなかったけど
「お客さん椅子上がんないね～」とか言われた事あります
で、それから美容室は実際行って雰囲気を下見するようにしました。
おばちゃんが店主の処も、たまに世話好き過ぎる人もいるけど悪くなかったりするし
病院下は色々な人に慣れてたり、合わなきゃ次行きましょって感じであちこちと。
私も直線ぽいセルフだったんで最初は「親戚の子が髪切ってみたいって言ったんで～」とか
「ガム付けられて取れなくて～」なんて言い訳考えて行きましたよ。
まぁそんなのもいるぞって話で。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 10:37:49 ID:VF8g4oTk
>>630
その体重で死んで棺おけ入りたくないでしょ。ちゃんと普通に食べなさいよ。運動は
ウォーキングが一番いいだろうけど、それが無理なら座ってテレビ見ながら
ウエストねじったりするとか、パラパラを座りながらやるとか運動はすることはできる。医者が言うとおりの
食事内容を守ったほうがいいよ。
その体重で死んで棺おけ入りたくないでしょ。ちゃんと普通に食べなさいよ。運動は
ウォーキングが一番いいだろうけど、それが無理なら座ってテレビ見ながら
ウエストねじったりするとか、パラパラを座りながらやるとか運動はすることはできる。医者が言うとおりの
食事内容を守ったほうがいいよ。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 11:09:48 ID:Y5ZFe3gz
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 18:47:20 ID:Z/+0ag09
>>633
なんで貧血なの？鉄剤？これは診察した医師が出してくれたの？
なんで貧血なの？鉄剤？これは診察した医師が出してくれたの？
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 21:40:40 ID:pu38xixp
>>640さん
鉄剤は病院で出していただきました。
原因は、一つには食事の偏り等の不摂生だと思います。
もう一つは、整理の出血が元々多め＆不順なこと。
太ったせいで、ホルモンバランスが悪くなってしまい、普通以上に
期間が長引いたりしていました。それも貧血を酷くしてしまった原因だとおもいます。
ただ、太ってるとお医者さんはホルモン系のお薬をあんまり出したがらないし、
（漢方を処方されたりもするコトはある）、とりあえず無理をしすぎない
ダイエットを言い渡されています。
640さんは男性の方ですか？
女子は毎月の整理があるために、男性よりも鉄分を沢山必要としますし、
貧血になりやすいのだそうです。調べてみたら、若い女性の大半が貧血に
近い状態だったというデータがどこかのサイトにのっていました。
鉄剤は病院で出していただきました。
原因は、一つには食事の偏り等の不摂生だと思います。
もう一つは、整理の出血が元々多め＆不順なこと。
太ったせいで、ホルモンバランスが悪くなってしまい、普通以上に
期間が長引いたりしていました。それも貧血を酷くしてしまった原因だとおもいます。
ただ、太ってるとお医者さんはホルモン系のお薬をあんまり出したがらないし、
（漢方を処方されたりもするコトはある）、とりあえず無理をしすぎない
ダイエットを言い渡されています。
640さんは男性の方ですか？
女子は毎月の整理があるために、男性よりも鉄分を沢山必要としますし、
貧血になりやすいのだそうです。調べてみたら、若い女性の大半が貧血に
近い状態だったというデータがどこかのサイトにのっていました。
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 03:44:18 ID:tbkb0j2r
松村って痩せたの？？デブが売りなんじゃなかったのか
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 03:58:16 ID:tbkb0j2r
腹がグーグーなるのが目茶苦茶音でかいんだけど どうすりゃいい？恥ずかしいな
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 05:47:58 ID:49z2whXt
>642
なんかある番組に出演した時に、巨だと長生き出来ないのが解ったので、ある程度痩せたらしい。
巨から痩せると人生変わるよ。
対人や身体能力、健康その他全てにおいて、体感できるほどにね。
110から80kgまで減量するきっかけをくれた皆さん、ありがとうございます。
まだまだ80kgだけど、かなり人生変わったよ。
早朝にマラソンしただけのことはあったよ。
なんかある番組に出演した時に、巨だと長生き出来ないのが解ったので、ある程度痩せたらしい。
巨から痩せると人生変わるよ。
対人や身体能力、健康その他全てにおいて、体感できるほどにね。
110から80kgまで減量するきっかけをくれた皆さん、ありがとうございます。
まだまだ80kgだけど、かなり人生変わったよ。
早朝にマラソンしただけのことはあったよ。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 11:30:42 ID:GpwDBgVe
>>643
授業中、お腹が鳴るのはずかしいよね。
朝食・昼食を腹持ちのいいものにするとか
どうしても鳴りそうな時のために低カロリの
おやつを用意してみてはどうでしょう。
カロリ0のゼリー→結構高い、お腹が冷える
バナナ→腹持ちもよく1本50ｋｃａｌ前後
お勧めはバナナですが、休み時間に
バナナ食べるのってこれまた恥ずかしい。
コンニャクゼリーかなぁ？
授業中、お腹が鳴るのはずかしいよね。
朝食・昼食を腹持ちのいいものにするとか
どうしても鳴りそうな時のために低カロリの
おやつを用意してみてはどうでしょう。
カロリ0のゼリー→結構高い、お腹が冷える
バナナ→腹持ちもよく1本50ｋｃａｌ前後
お勧めはバナナですが、休み時間に
バナナ食べるのってこれまた恥ずかしい。
コンニャクゼリーかなぁ？
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 11:53:17 ID:7i6AatpL
小学校上がる前から太っていて
現在21で最近またダイエットはじめたんだけど
子供のころから太っていたせいか胸囲が細くならない
貴乃花みたいになりそうorz
男 身長171 体重83（ダイエット開始時は100、最高時は118）
B 99 W84 H95
現在21で最近またダイエットはじめたんだけど
子供のころから太っていたせいか胸囲が細くならない
貴乃花みたいになりそうorz
男 身長171 体重83（ダイエット開始時は100、最高時は118）
B 99 W84 H95
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 11:56:15 ID:7i6AatpL
小学校上がる前じゃなくて入る前でした
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 13:48:18 ID:74Ixl3Zk
>>639
１６０の１２０だと、さすがに椅子に入らないんでないかい？
でも、８０まで落とせば別に大丈夫でしょ。
俺、173の100だが。（当然男） 普通に美容院行ってる。
というか、美容院にしか行かない。
だって、だって、髪をシャワーで流すときに、椅子に座って前向きにかがむの
死ぬほど苦しいんだもん（ｗ
普通の人には同意を求められないのだが。ここであれば・・・（ｗｗｗ
１６０の１２０だと、さすがに椅子に入らないんでないかい？
でも、８０まで落とせば別に大丈夫でしょ。
俺、173の100だが。（当然男） 普通に美容院行ってる。
というか、美容院にしか行かない。
だって、だって、髪をシャワーで流すときに、椅子に座って前向きにかがむの
死ぬほど苦しいんだもん（ｗ
普通の人には同意を求められないのだが。ここであれば・・・（ｗｗｗ
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 16:20:26 ID:4IO62zQG
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 16:37:29 ID:hvrmiM55
みんながんばれ！
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 17:49:56 ID:49z2whXt
>>648
床屋の椅子は大きいから120位ならはいるよ。
110の時あったけど、余裕あったよ。
80位になると、腹がつかえなくなるし、らくだね。
常人並みの食事と運動すれば半年位で80までわけないよ。
痩せると自信と体力が付くし、頭の回転速くなるよ。
趣味に早朝マラソンと水泳が加ってしまったが…
合法ドラッグ
"ランナーズハイ"
今日もスカッとキメタゼ！！
床屋の椅子は大きいから120位ならはいるよ。
110の時あったけど、余裕あったよ。
80位になると、腹がつかえなくなるし、らくだね。
常人並みの食事と運動すれば半年位で80までわけないよ。
痩せると自信と体力が付くし、頭の回転速くなるよ。
趣味に早朝マラソンと水泳が加ってしまったが…
合法ドラッグ
"ランナーズハイ"
今日もスカッとキメタゼ！！
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 17:58:36 ID:49z2whXt
あとね、鬱も治るからね。
脳汁出るまで走るか泳ぐといいよ。
走れねえ奴に告ぐ！
プール行ってじじばば混じって歩かない！
わけぇならビート板ばた足やってみなっ！へっ！
脳汁出るまで走るか泳ぐといいよ。
走れねえ奴に告ぐ！
プール行ってじじばば混じって歩かない！
わけぇならビート板ばた足やってみなっ！へっ！
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 19:08:59 ID:4IO62zQG
みんな凄いな!!
ダイエットに成功しててうらやましい!!
私、158ｃｍで90ｋｇだよ…。ヤバすぎだよ…
ダイエットって言ってもどんな事していいかわからない(´；ω；`)
今、自分なりに食事制限と朝、夜なわとび100回ずつやってるんだけど全然効果なし…orz
ダイエットに成功しててうらやましい!!
私、158ｃｍで90ｋｇだよ…。ヤバすぎだよ…
ダイエットって言ってもどんな事していいかわからない(´；ω；`)
今、自分なりに食事制限と朝、夜なわとび100回ずつやってるんだけど全然効果なし…orz
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 19:09:50 ID:QKRO+L9d
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 19:27:45 ID:0Gn6xDu+
はじめのうちは、
一日一汗
心がけていればいいよ。
毎日、運動する習慣ができたら、
少しずつ、運動時間を延ばしていく。
最終的には、1時間くらいまでできるようにして、
それ以上は時間を延ばさずに、強度を上げていく
いつのまにか、体が軽くなって運動好きになっているよ
一日一汗
心がけていればいいよ。
毎日、運動する習慣ができたら、
少しずつ、運動時間を延ばしていく。
最終的には、1時間くらいまでできるようにして、
それ以上は時間を延ばさずに、強度を上げていく
いつのまにか、体が軽くなって運動好きになっているよ
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 19:38:41 ID:7XL3EBnK
>>653
朝起きて、すぐに体重はかる。で、ノートにつける。
で、食べたもん全部ノートにつけて、その脇にカロリーつけて、一日の終わりに合計する。
食材名と「カロリー」でググると、ほぼ確実にヒットするから。「味噌汁 カロリー」とか。
翌日、また体重はかる。
この繰り返し。
朝起きて、すぐに体重はかる。で、ノートにつける。
で、食べたもん全部ノートにつけて、その脇にカロリーつけて、一日の終わりに合計する。
食材名と「カロリー」でググると、ほぼ確実にヒットするから。「味噌汁 カロリー」とか。
翌日、また体重はかる。
この繰り返し。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 19:43:14 ID:+Ve82ERV
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 19:53:31 ID:4IO62zQG
>>653です
レスくださったみなさん
本当にありがとうございます(´；ω；`)
ダイエット始めて今回は１０日目です。
今ダイエットブログ?とかいうのをやっていて、これから体重の他にも食べたご飯、カロリーを書いていくように気をつけてます｡検索の仕方も教えてくださってありがとうございました！
いつも嫌な事とか辛い事があると食に走ってしまってました。
ダイエットを通じて精神面でも強くなれるといいな(´･ω･`)
レスくださったみなさん
本当にありがとうございます(´；ω；`)
ダイエット始めて今回は１０日目です。
今ダイエットブログ?とかいうのをやっていて、これから体重の他にも食べたご飯、カロリーを書いていくように気をつけてます｡検索の仕方も教えてくださってありがとうございました！
いつも嫌な事とか辛い事があると食に走ってしまってました。
ダイエットを通じて精神面でも強くなれるといいな(´･ω･`)
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 20:01:00 ID:ApGUU+xK
甘えちゃ駄目だよ
最初はウォーキングから始めても構わないので
とにかく体を動かすことを基本にすべし
お菓子は食べない 飲み物は水か緑茶かブラックコーヒー
過度な食事制限は体を壊す原因になるので程々に
ある程度慣れてきたらジョギングに挑戦してみ
体重のある最初のうちは面白い具合に体重が落ちてくから
実際自分もジョギング始めた当初は体重計を見るのが楽しみだったぐらいなので
最初はウォーキングから始めても構わないので
とにかく体を動かすことを基本にすべし
お菓子は食べない 飲み物は水か緑茶かブラックコーヒー
過度な食事制限は体を壊す原因になるので程々に
ある程度慣れてきたらジョギングに挑戦してみ
体重のある最初のうちは面白い具合に体重が落ちてくから
実際自分もジョギング始めた当初は体重計を見るのが楽しみだったぐらいなので
660 ：みなっち♂ ◆6u4Dr3iqGU ：2007/01/14(日) 20:24:14 ID:tul1fZxW
昨年12/10で １００kg 記録したので本気で始めます
90kg前半までは身体が重い、すぐ疲れる、イビキが酷い等の症状
100kgになると、足首に脂が付いて歩くのに難儀し始め、指まで太くなった
不整脈も出て、このままでさらに太れば死ぬと思い、
逃げられないように今日からトリップ付けて報告します。
【開始】2007年1月2日
【年齢】37
【身長】166cm
【体重】94.6㎏
【体脂肪】現在31.2%
【仕事】デスクワークのみ
ダイエットの主軸は低炭水化物ダイエットで、自分が飽きないように改良？してます
12月後半より、大好きだったドンブリ大盛り白飯から発芽玄米に代え、
量もそれまでの三～四分の一に減らし、野菜の煮物、自家製糠漬けを
メインにしてみた。時間は長め（30～40分）。当然自炊で管理
とりあえず年末の二週間で５㌔落ちて、正月の飲み食いで少し戻った。
現在97.8㌔
90kg前半までは身体が重い、すぐ疲れる、イビキが酷い等の症状
100kgになると、足首に脂が付いて歩くのに難儀し始め、指まで太くなった
不整脈も出て、このままでさらに太れば死ぬと思い、
逃げられないように今日からトリップ付けて報告します。
【開始】2007年1月2日
【年齢】37
【身長】166cm
【体重】94.6㎏
【体脂肪】現在31.2%
【仕事】デスクワークのみ
ダイエットの主軸は低炭水化物ダイエットで、自分が飽きないように改良？してます
12月後半より、大好きだったドンブリ大盛り白飯から発芽玄米に代え、
量もそれまでの三～四分の一に減らし、野菜の煮物、自家製糠漬けを
メインにしてみた。時間は長め（30～40分）。当然自炊で管理
とりあえず年末の二週間で５㌔落ちて、正月の飲み食いで少し戻った。
現在97.8㌔
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 21:56:42 ID:0y0H4sfv
スレに報告する人って結構多いけど、マメグラフとか利用してみてはどう?
http://www.mamegra.com/
http://www.mamegra.com/
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 02:47:45 ID:HJU8US3D
148㎏からダイエット始めてようやく120㎏きった。体の見た目はまだまだ148㎏の時と変わらんがウォーキングの時に少しジョギングしたり歩く距離・時間ともにいつもより長くできたり、服のサイズも一回り小さくなったわ
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 04:25:49 ID:97ekckTL
そんなことないと思うよ、20キロも減ったんだし
言い方悪いけど、150キロだと化け物って感じに通りすがりの人に見られる
こともあったんじゃないか？でも120キロにもなれば、そこまでギョッとした
反応をされることも少なくなったんではないかい、身長にもよるだろうが
自分では気付いていないだけで、かなり変化してるはず
言い方悪いけど、150キロだと化け物って感じに通りすがりの人に見られる
こともあったんじゃないか？でも120キロにもなれば、そこまでギョッとした
反応をされることも少なくなったんではないかい、身長にもよるだろうが
自分では気付いていないだけで、かなり変化してるはず
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 04:26:26 ID:97ekckTL
20キロじゃなくて30キロだった
>>662
♀１６４センチ１５０キロです
ウォーキングは具体的にどのくらいの距離・時間でしょうか？
あとどのくらいの期間で３０キロ減量したのでしょうか？
私の状態は休み休みで５００メートル歩くのが限界です。
あと歩く時の贅肉の問題なんですが下腹が重く垂れ、揺れるので不便なんですが何か動かないように
おなかを持ち上げて固定する何かよい方法があれば教えてください。
♀１６４センチ１５０キロです
ウォーキングは具体的にどのくらいの距離・時間でしょうか？
あとどのくらいの期間で３０キロ減量したのでしょうか？
私の状態は休み休みで５００メートル歩くのが限界です。
あと歩く時の贅肉の問題なんですが下腹が重く垂れ、揺れるので不便なんですが何か動かないように
おなかを持ち上げて固定する何かよい方法があれば教えてください。
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 09:04:16 ID:97ekckTL
ダイエット入院などを視野に入れてる方はいませんか？
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 10:00:55 ID:nlqQosO0
>>665
いや、最初に貴方の場合、医者に相談するべきかと、、
いや、最初に貴方の場合、医者に相談するべきかと、、
前にも書いてますが病院には行っています
短期間で急激に太ったため医者にはしばらくは無理な運動をせず食事療法のみで
ダイエットしなさいといわれていますが662さんのレスをみたら羨ましくまた焦ります
短期間で急激に太ったため医者にはしばらくは無理な運動をせず食事療法のみで
ダイエットしなさいといわれていますが662さんのレスをみたら羨ましくまた焦ります
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 10:59:46 ID:3taoE3T7
>>668
いや、焦ったってしょうがないから。まずは医者の言うとおりにしておきなよ。
食事制限で30kgぐらい落とすと随分ラクになると思うよ。運動するのは
それからだって遅くない。大丈夫、それだけ体重あれば普通の食事
でスルスル痩せていくから。私もスタート時は163cm142ｋｇだったけど、
今は97kgだよ。最初は運動なんかできる状態じゃなかったので、やっぱり
ある程度までは食事制限だけで体重落としたよ。食い意地はってるし
運動も嫌いだから大変だったけど、あの頃に比べて体調がすごく良いです。
運動するのも気持ち良くなってきたし。ストレスたまったりモチ下がったり
焦ったり…いろいろあるけどさ、一緒に頑張ろうよ。
いや、焦ったってしょうがないから。まずは医者の言うとおりにしておきなよ。
食事制限で30kgぐらい落とすと随分ラクになると思うよ。運動するのは
それからだって遅くない。大丈夫、それだけ体重あれば普通の食事
でスルスル痩せていくから。私もスタート時は163cm142ｋｇだったけど、
今は97kgだよ。最初は運動なんかできる状態じゃなかったので、やっぱり
ある程度までは食事制限だけで体重落としたよ。食い意地はってるし
運動も嫌いだから大変だったけど、あの頃に比べて体調がすごく良いです。
運動するのも気持ち良くなってきたし。ストレスたまったりモチ下がったり
焦ったり…いろいろあるけどさ、一緒に頑張ろうよ。
>>669
本当にありがとうございます
最近まで「太った女性が好き」とウソのような彼氏と毎日楽しく暮らしていましたが
太ると本当に喜んでくれて彼に喜んでもらえるならばと太ることに一生懸命でした。
いま考えると異常な食生活で胃腸薬を飲みながら朝起きてから夜寝るまでずっと食べ続け
立上がったり着替など日常生活も困難になり、もう私の世話に疲れたといって勝手に…
医者よりも同じような体型の方にアドバイスをいただくと本当に気分が楽になります
是非一緒に頑張りたいと思います。
本当にありがとうございます
最近まで「太った女性が好き」とウソのような彼氏と毎日楽しく暮らしていましたが
太ると本当に喜んでくれて彼に喜んでもらえるならばと太ることに一生懸命でした。
いま考えると異常な食生活で胃腸薬を飲みながら朝起きてから夜寝るまでずっと食べ続け
立上がったり着替など日常生活も困難になり、もう私の世話に疲れたといって勝手に…
医者よりも同じような体型の方にアドバイスをいただくと本当に気分が楽になります
是非一緒に頑張りたいと思います。
671 ：みなっち♂ ◆6u4Dr3iqGU ：2007/01/15(月) 13:32:35 ID:i1kpA9rY
>>594さんもトリップ付けて頑張ろう
まずは食事の見直しと改善から ご褒美食はダメとAllaboutにあったけど
自分は週に二度なら好きなもん食っていいようにしてる。
今日は大好きなラーメンの食い納めしてきたよ。
本日は 【体重】95.2㎏
【体脂肪】現在33.4%
しかし、体脂肪計って測るたびに大分違うのね
まずは食事の見直しと改善から ご褒美食はダメとAllaboutにあったけど
自分は週に二度なら好きなもん食っていいようにしてる。
今日は大好きなラーメンの食い納めしてきたよ。
本日は 【体重】95.2㎏
【体脂肪】現在33.4%
しかし、体脂肪計って測るたびに大分違うのね
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 15:26:59 ID:2fzNbzhc
好きな物って何食べてるか知らないけど週ニは自分に甘すぎやないかい
本気で痩せる気あるならせめて月一したらどうよ
本気で痩せる気あるならせめて月一したらどうよ
673 ：みなっち♂ ◆6u4Dr3iqGU ：2007/01/15(月) 16:09:53 ID:i1kpA9rY
そうだね 元々間食しないし甘いもの食わないし焼肉屋にも行かないし、うーん
自分の場合、ラーメンや大盛り飯が好きなんで、好きなものって結局炭水化物なんだよねｗ
考えて見たらたいしたもの食いたいわけじゃなかった・・・
自分の場合、ラーメンや大盛り飯が好きなんで、好きなものって結局炭水化物なんだよねｗ
考えて見たらたいしたもの食いたいわけじゃなかった・・・
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 21:18:05 ID:gSkMCvbI
【開始】：2006年10月1日
【年齢】：23歳
【身長】：160cm
【体重】：97,8kg→88,0kg
【目標】：時間がかかってもいいので50kg代
【食事】：朝はレタスを中心にふきなど煮物をはさんで食べてます
昼はおにぎり1個とサラダ 夜は野菜ジュース
【運動】：毎日4km（2時間）～8km（4時間）歩いてます。遅いペースかも
小さい頃から太っていてシンナーで70kgから55kgに、やめてから気づいたら97kg
リバウンドしないように健康的なダイエットで理想の体型になるように頑張りたい
【年齢】：23歳
【身長】：160cm
【体重】：97,8kg→88,0kg
【目標】：時間がかかってもいいので50kg代
【食事】：朝はレタスを中心にふきなど煮物をはさんで食べてます
昼はおにぎり1個とサラダ 夜は野菜ジュース
【運動】：毎日4km（2時間）～8km（4時間）歩いてます。遅いペースかも
小さい頃から太っていてシンナーで70kgから55kgに、やめてから気づいたら97kg
リバウンドしないように健康的なダイエットで理想の体型になるように頑張りたい
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 22:55:04 ID:CYXa40+4
金欠の為仕事やバイト探そうにもこの体じゃ雇ってもらえない
ピザ原因の体の不調(生理不順や糖尿の気）をしってる友から「マジで命に関わるよ？」と
マジ顔でいわれたのでダイエットはじめました
【開始】：2007年1月5日
【年齢】：23歳
【身長】：164cm
【体重】：100kgまでしか測れない体重計なので不明。
【目標】：体重というより市販の服や職場で支給される服が入るサイズになりたい
【食事】：もともと肉嫌いなのでもやし、春菊等を中心にヘルシー食材で頑張ってます
【運動】：毎日2時間歩き続けてますが、
正直筋肉痛等がないので負荷が足りていない可能性大なので明日から運動量増やします。
あと、お風呂でマッサージ＆ストレッチをしてます。
上記の本気で心配してくれた友達は今年から海外転勤に。
日本に帰ってきたときに小ドッキリにかけたいので痩せます。
ピザ原因の体の不調(生理不順や糖尿の気）をしってる友から「マジで命に関わるよ？」と
マジ顔でいわれたのでダイエットはじめました
【開始】：2007年1月5日
【年齢】：23歳
【身長】：164cm
【体重】：100kgまでしか測れない体重計なので不明。
【目標】：体重というより市販の服や職場で支給される服が入るサイズになりたい
【食事】：もともと肉嫌いなのでもやし、春菊等を中心にヘルシー食材で頑張ってます
【運動】：毎日2時間歩き続けてますが、
正直筋肉痛等がないので負荷が足りていない可能性大なので明日から運動量増やします。
あと、お風呂でマッサージ＆ストレッチをしてます。
上記の本気で心配してくれた友達は今年から海外転勤に。
日本に帰ってきたときに小ドッキリにかけたいので痩せます。
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 23:09:51 ID:tubxK87n
>>675
できればきちんとした体重計を買ったほうがいいよ。
自分の体重が何キロかって知るのも大切だし、毎日乗るだけでモチベーションも違ってくる
できれば体脂肪とか計れるやつだとなお結構
それから、運動を二時間するのもいいけど、100超えてるなら食生活の見直しからはじめないとね。
今落とすだけじゃなくこれからの維持も考えると、無理な運動は逆効果ともいえるんだよね。
適度な運動と、摂取カロリーの制限これだけで十分落ちるから。
くれぐれも無理は禁物だよ。
できればきちんとした体重計を買ったほうがいいよ。
自分の体重が何キロかって知るのも大切だし、毎日乗るだけでモチベーションも違ってくる
できれば体脂肪とか計れるやつだとなお結構
それから、運動を二時間するのもいいけど、100超えてるなら食生活の見直しからはじめないとね。
今落とすだけじゃなくこれからの維持も考えると、無理な運動は逆効果ともいえるんだよね。
適度な運動と、摂取カロリーの制限これだけで十分落ちるから。
くれぐれも無理は禁物だよ。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 23:11:49 ID:97ekckTL
俺もう失敗するのは嫌なんだけどさ･･･
誰か一緒に、入院でもして大幅減量しませんか？
自己流ダイエットに成功して、その後戻ったのが怖くて
もう自己流で痩せたくないんだけど･･･切実でマジな人募る
誰か一緒に、入院でもして大幅減量しませんか？
自己流ダイエットに成功して、その後戻ったのが怖くて
もう自己流で痩せたくないんだけど･･･切実でマジな人募る
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 23:13:06 ID:tubxK87n
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 23:24:16 ID:gSkMCvbI
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 23:36:07 ID:yM6idLbo
体重計買うのもいいけど、病院の肥満外来に行くのもいいよ。
体重も量れるし、動機付けにもなるし。
体重も量れるし、動機付けにもなるし。
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 23:57:47 ID:reimi1sy
>>677
あれだ。ビューティコロシアムに出ればいいんじゃね？
あれだ。ビューティコロシアムに出ればいいんじゃね？
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 00:01:58 ID:xx5EtxKg
>>677
何もないよ･･･ただ、自分の将来のこととか
本格的に就職しないとまずいなって考え出して
自己流は選択肢から外した･･･外来とかも逃げ出す可能性あるし
やっぱ環境が変えられて、緊張感も保てる入院がいいと思った
でもさ、今のところ大分の大塚病院ってとこしか目星がなくて･･･
そこは、薬とかも使わないで食事制限と自主的な運動のみなんだよね
希望としては、食事制限はもちろんあって、学校の部活みたいに
少し強制的な運動とか、漢方や投薬とかある病院が希望なんだけど･･･
何もないよ･･･ただ、自分の将来のこととか
本格的に就職しないとまずいなって考え出して
自己流は選択肢から外した･･･外来とかも逃げ出す可能性あるし
やっぱ環境が変えられて、緊張感も保てる入院がいいと思った
でもさ、今のところ大分の大塚病院ってとこしか目星がなくて･･･
そこは、薬とかも使わないで食事制限と自主的な運動のみなんだよね
希望としては、食事制限はもちろんあって、学校の部活みたいに
少し強制的な運動とか、漢方や投薬とかある病院が希望なんだけど･･･
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 00:05:11 ID:xx5EtxKg
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 00:14:31 ID:9tPGyXRS
>>682
入院したいってのは自己流でうまくいかないとかじゃなく、強制的にでも痩せたいってこと？
うーん・・・正直それだときつくないかい？短期的に痩せても維持が難しいんじゃないか？
結局意志の問題になってくるからね。
俺が無理するのはよくないって言ってるのはそういうことだし・・・
まぁ、確かに入院するってのはひとつの選択肢だとは思うし、そこで生活パターンを身に着けるという
のもありだとは思うけどね。
入院したいってのは自己流でうまくいかないとかじゃなく、強制的にでも痩せたいってこと？
うーん・・・正直それだときつくないかい？短期的に痩せても維持が難しいんじゃないか？
結局意志の問題になってくるからね。
俺が無理するのはよくないって言ってるのはそういうことだし・・・
まぁ、確かに入院するってのはひとつの選択肢だとは思うし、そこで生活パターンを身に着けるという
のもありだとは思うけどね。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 00:20:04 ID:xPBzgl6P
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 00:39:40 ID:MvxfutGJ
つ中国
687 ：677.682：2007/01/16(火) 02:06:24 ID:xx5EtxKg
>>684
うん、強制的にでも痩せたい、というのも今の段階だと
太ってるのがコンプレックスで仕事も出来ないし、元々社交的な
性格だったんだけど、自分に話しかけられるのは嫌だろうなとか
自分なんかと一緒に行動するのは迷惑だろうなって思って人間関係も築けなくなった
痩せるための生活をするには、仕事をするのが一番だと思うんだけど
そのためのバイトとかが、制服とかなくて見つけられなかった･･･
>>685
外来に行くと、代謝を上げる薬とか、食欲を抑える薬とか出してもらえるんでしょうか？
俺は今まで、すごい馬鹿なことに拘ってました、薬とか飲むことは
将来脳に障害が出たり、痴呆症になりやすいとか、何か副作用があるってことを
気にしてました、でも太ったままでいるならそういう薬を飲んだ方がマシなんだって
最近、切羽詰った状況になり思いました
>>686
それも一時期真剣に考えましたw
やっぱ入院となると、色々大変だから、まずは外来かな？
異常に体温が低いのとかも気になるし･･･朝とか35度台が普通で34度台のこともある
あと糖尿病とかの検査もして欲しいし、ホルモンバランスとか
内分泌機能とかも見て欲しいです、それいうの全部ひっくるめて肥満外来でいいのかな？
うん、強制的にでも痩せたい、というのも今の段階だと
太ってるのがコンプレックスで仕事も出来ないし、元々社交的な
性格だったんだけど、自分に話しかけられるのは嫌だろうなとか
自分なんかと一緒に行動するのは迷惑だろうなって思って人間関係も築けなくなった
痩せるための生活をするには、仕事をするのが一番だと思うんだけど
そのためのバイトとかが、制服とかなくて見つけられなかった･･･
>>685
外来に行くと、代謝を上げる薬とか、食欲を抑える薬とか出してもらえるんでしょうか？
俺は今まで、すごい馬鹿なことに拘ってました、薬とか飲むことは
将来脳に障害が出たり、痴呆症になりやすいとか、何か副作用があるってことを
気にしてました、でも太ったままでいるならそういう薬を飲んだ方がマシなんだって
最近、切羽詰った状況になり思いました
>>686
それも一時期真剣に考えましたw
やっぱ入院となると、色々大変だから、まずは外来かな？
異常に体温が低いのとかも気になるし･･･朝とか35度台が普通で34度台のこともある
あと糖尿病とかの検査もして欲しいし、ホルモンバランスとか
内分泌機能とかも見て欲しいです、それいうの全部ひっくるめて肥満外来でいいのかな？
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 02:11:38 ID:MvxfutGJ
まずは薬に頼らないでやせてみたら?
高肥満の人に処方される薬はあるけど麻薬みたいな薬だよ。
ダイエットしてないときの普段の食生活おしえてくれない?
高肥満の人に処方される薬はあるけど麻薬みたいな薬だよ。
ダイエットしてないときの普段の食生活おしえてくれない?
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 03:39:01 ID:D56kYzpd
>>677
検査だけなら近くの内科でもできる。
食欲を押さえる薬なら、BMI35以上あれば保険がきく。
貴方のスペックが分らないけど、病的に太っているなら、肥満外来じゃなくても
処方してくれます。
（自分は大学病院の内分泌糖尿内科でだしてもらった。糖尿ではないが。）
食事指導や運動指導もどこでもやってるし、もちろん入院が駄目っていうわけじゃ
ないけど、
身近にある病院も貴方の助けになってくれますよ。
あと、誰か一緒に……っていう心は、ダイエット向きじゃないかも？
ここのスレの人が応援してくれるので、がんばりましょー.。
検査だけなら近くの内科でもできる。
食欲を押さえる薬なら、BMI35以上あれば保険がきく。
貴方のスペックが分らないけど、病的に太っているなら、肥満外来じゃなくても
処方してくれます。
（自分は大学病院の内分泌糖尿内科でだしてもらった。糖尿ではないが。）
食事指導や運動指導もどこでもやってるし、もちろん入院が駄目っていうわけじゃ
ないけど、
身近にある病院も貴方の助けになってくれますよ。
あと、誰か一緒に……っていう心は、ダイエット向きじゃないかも？
ここのスレの人が応援してくれるので、がんばりましょー.。
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 06:16:40 ID:xx5EtxKg
>>688
自己流はやったんです･･･人生で5回位ダイエットしたかな
そのうち2回は目標体重まで落ちた
でも前回のダイエットが色んな意味でやばかったんです
確かに目標体重まで落とすことには成功したんだけど
過酷過ぎて体重と一緒に、他のものもなくしてしまった気がしたよ
あの頃は103,4キロの体重でガクブルしたもんです
さすがに3桁はヤバイだろって震えて思いっきり落とした
さっき30キロって言ったけど、結果40キロ位落としたのかな･･･
期間はさっきの2ヶ月ってのよりもう少し長くなっちゃうけど･･･
でもその後おかしくなって、一時期は130キロ越えました
リバウンドでそこまで増えることないとは思ってたけど
実際、自分でも怖くなるくらい食って食って食いまくりました
初めは拒絶で全部吐いてたんだけど、そのうち慣れて吐かなくなった
でもその行動は収まらないで、あの頃マジで自分が怖かった
俺壊れた！って頭ではわかってるんだけど、とめられなかったw
満腹になって胃がもう痛いのに泣きながら食ってたw
ビデオに撮っておきたかったよあれは･･･
標準体重から130キロになるまで1年かからなかったかな
でもその頃には食欲は落ち着いてた、でも痩せようって気にはなれず
そこからは増えることはなかったけど、そのまま130キロで生活してた
精神的に弱ってたけど、もう5年くらいたったからいい加減
色んな意味で切羽詰まってきて、痩せようと思ったんです
自己流はやったんです･･･人生で5回位ダイエットしたかな
そのうち2回は目標体重まで落ちた
でも前回のダイエットが色んな意味でやばかったんです
確かに目標体重まで落とすことには成功したんだけど
過酷過ぎて体重と一緒に、他のものもなくしてしまった気がしたよ
あの頃は103,4キロの体重でガクブルしたもんです
さすがに3桁はヤバイだろって震えて思いっきり落とした
さっき30キロって言ったけど、結果40キロ位落としたのかな･･･
期間はさっきの2ヶ月ってのよりもう少し長くなっちゃうけど･･･
でもその後おかしくなって、一時期は130キロ越えました
リバウンドでそこまで増えることないとは思ってたけど
実際、自分でも怖くなるくらい食って食って食いまくりました
初めは拒絶で全部吐いてたんだけど、そのうち慣れて吐かなくなった
でもその行動は収まらないで、あの頃マジで自分が怖かった
俺壊れた！って頭ではわかってるんだけど、とめられなかったw
満腹になって胃がもう痛いのに泣きながら食ってたw
ビデオに撮っておきたかったよあれは･･･
標準体重から130キロになるまで1年かからなかったかな
でもその頃には食欲は落ち着いてた、でも痩せようって気にはなれず
そこからは増えることはなかったけど、そのまま130キロで生活してた
精神的に弱ってたけど、もう5年くらいたったからいい加減
色んな意味で切羽詰まってきて、痩せようと思ったんです
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 06:20:03 ID:xx5EtxKg
ちなみに食事は、どの時点のを書けばいいのかわからないけど
精神的に落ち着いてきたけど、ダイエットはする前の段階で
よくこんな日があったってのはこんな感じ↓
朝：なし
昼：セブンの弁当、セブンのデザート、パックお茶
夜：スーパーのたこ焼き、パック寿司、炭酸飲料
基本的に朝はなしで、夜はかなり遅い時間に出来合いの物を食ってました
今は、朝なしなのは変わらずで、昼と夜は自分で作った
野菜と肉を煮た感じの食べ物です、鍋っぽい雑炊ぽいもの名前はないけど
あと納豆とか、菓子は好きだけどほとんど食べない、炭酸も禁止
>>689
病的ですね･･･今で120くらい
保険利くのは嬉しいです、糖尿病検査とホルモン検査？血液検査
あと内分泌検査とか甲状腺の検査やって欲しいです
これって内科だけで検査出来ますかね？そこか大きな総合病院に
行かないとまずいかな･･･いくらくらい掛かるのか怖いな
長文で自分語りしてすみません、でも自分と同じような人とかの
意見も聞きたいし、病院や投薬に詳しい人からアドバイスとか
もらえたりするのは嬉しいです、ありがとうございます
精神的に落ち着いてきたけど、ダイエットはする前の段階で
よくこんな日があったってのはこんな感じ↓
朝：なし
昼：セブンの弁当、セブンのデザート、パックお茶
夜：スーパーのたこ焼き、パック寿司、炭酸飲料
基本的に朝はなしで、夜はかなり遅い時間に出来合いの物を食ってました
今は、朝なしなのは変わらずで、昼と夜は自分で作った
野菜と肉を煮た感じの食べ物です、鍋っぽい雑炊ぽいもの名前はないけど
あと納豆とか、菓子は好きだけどほとんど食べない、炭酸も禁止
>>689
病的ですね･･･今で120くらい
保険利くのは嬉しいです、糖尿病検査とホルモン検査？血液検査
あと内分泌検査とか甲状腺の検査やって欲しいです
これって内科だけで検査出来ますかね？そこか大きな総合病院に
行かないとまずいかな･･･いくらくらい掛かるのか怖いな
長文で自分語りしてすみません、でも自分と同じような人とかの
意見も聞きたいし、病院や投薬に詳しい人からアドバイスとか
もらえたりするのは嬉しいです、ありがとうございます
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 07:11:19 ID:mCZb1FIC
>>691
けっこうコンビニに行ってたんですね。やっぱりコンビニは太ると思います。
ようは、行きにくい状況を作ればいいと思います。
おすすめは店員さんやお客さんの顔をよく見るということでしょうかね。
微妙にどういう気持ちで見てるかという感じが分かって行きにくくなると思います。
やっぱりあんまり人の目とかを気にしないからたくさん食べるものを買ってしまうんだと思います。
私はレジとかで他のおばさんとかが、あらーずいぶん買ってて太るわねーという
あからさまな顔とかをすごい気にするのでだいぶあんまり買わないようになりましたね。
買いそうになったら、あの時のずいぶん食べて太ってるわねーというおばさんの下から
なめるように見る目つきを思い出します。
すれ違う人の顔とかもあんまり見ないんじゃないでしょうか？けっこう
言葉に出さなくても顔の表情とかでどういうことをあなたに投げかけたいと
思ってるかだいぶ分かりますよ。私は敏感にそういうのを気にしだして
食べれなくなりました。中にはふんっ、糞デブ女という言葉をそのまま感じることもあります。
やっぱり人の目つきや顔付きに敏感にならないとなかなか痩せられないと思いますよ。
けっこうコンビニに行ってたんですね。やっぱりコンビニは太ると思います。
ようは、行きにくい状況を作ればいいと思います。
おすすめは店員さんやお客さんの顔をよく見るということでしょうかね。
微妙にどういう気持ちで見てるかという感じが分かって行きにくくなると思います。
やっぱりあんまり人の目とかを気にしないからたくさん食べるものを買ってしまうんだと思います。
私はレジとかで他のおばさんとかが、あらーずいぶん買ってて太るわねーという
あからさまな顔とかをすごい気にするのでだいぶあんまり買わないようになりましたね。
買いそうになったら、あの時のずいぶん食べて太ってるわねーというおばさんの下から
なめるように見る目つきを思い出します。
すれ違う人の顔とかもあんまり見ないんじゃないでしょうか？けっこう
言葉に出さなくても顔の表情とかでどういうことをあなたに投げかけたいと
思ってるかだいぶ分かりますよ。私は敏感にそういうのを気にしだして
食べれなくなりました。中にはふんっ、糞デブ女という言葉をそのまま感じることもあります。
やっぱり人の目つきや顔付きに敏感にならないとなかなか痩せられないと思いますよ。
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 07:16:45 ID:mCZb1FIC
>>687
副作用とかいう以前に、その体重だと短命だと思われますよ。
薬の副作用というのは将来的にあぶないなんてことはあまり気にしないほうがいいかと
それよりもその体重を落とすためにはやはり薬が必要だと思います。
病的なもので太ってる可能性のほうが高いと思われますので。
副作用とかいう以前に、その体重だと短命だと思われますよ。
薬の副作用というのは将来的にあぶないなんてことはあまり気にしないほうがいいかと
それよりもその体重を落とすためにはやはり薬が必要だと思います。
病的なもので太ってる可能性のほうが高いと思われますので。
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 07:44:34 ID:9tPGyXRS
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 07:56:07 ID:MvxfutGJ
たぶん過食症の状態になってたんですね。今はもう落ち着きましたか？
今度は短期じゃなくて1～2年かけてゆっくり無理しなでがんばってください。
今度は短期じゃなくて1～2年かけてゆっくり無理しなでがんばってください。
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 09:10:27 ID:xx5EtxKg
>>692
そうなんですよね、それわかります
どっかで冷たい目に負けるなー負けるなーって言い聞かせてたw
でもその頭変になった時期に一気に思い出して家から
出られなくなりました、行けても近所のスーパーとか。
それでもスーパーに行けちゃう辺りが駄目だな、俺･･･
今も電車に乗れないのは変わってないけど･･･
今度はスーパーの店員の顔をよく見てみよう･･･
最近は、金をあまり持っていかないって方法で
買う物をよく考えて少し買います。
>>693
やっぱり薬は、必要みたいですね･･･今回の自分には。
正直、今行きなれない病院に行くことが怖いというか
躊躇してしまってる段階なんですが、何とか頑張って行ってみたいです。
>>694
はい、今回こそは痩せなきゃと思ってます。薬を使うことも
いいことなら、今回は使ってみようかと思ってます。
>>695
そうかもしれないです。でも昔から太ってたし、元々
運動量より摂取カロリーが上回ってたことは確かだと思いますがw
みなさんありがとうございます。
そうなんですよね、それわかります
どっかで冷たい目に負けるなー負けるなーって言い聞かせてたw
でもその頭変になった時期に一気に思い出して家から
出られなくなりました、行けても近所のスーパーとか。
それでもスーパーに行けちゃう辺りが駄目だな、俺･･･
今も電車に乗れないのは変わってないけど･･･
今度はスーパーの店員の顔をよく見てみよう･･･
最近は、金をあまり持っていかないって方法で
買う物をよく考えて少し買います。
>>693
やっぱり薬は、必要みたいですね･･･今回の自分には。
正直、今行きなれない病院に行くことが怖いというか
躊躇してしまってる段階なんですが、何とか頑張って行ってみたいです。
>>694
はい、今回こそは痩せなきゃと思ってます。薬を使うことも
いいことなら、今回は使ってみようかと思ってます。
>>695
そうかもしれないです。でも昔から太ってたし、元々
運動量より摂取カロリーが上回ってたことは確かだと思いますがw
みなさんありがとうございます。
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 09:35:58 ID:MvxfutGJ
でも薬ってそんなに効くものじゃないみたいですよ
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 11:23:00 ID:GHwYVdPM
自己流でやって失敗してきたなら、
ここや、医者のアドバイスに耳を傾けて
ちゃんとしたダイエットをしてみないか？
ここや、医者のアドバイスに耳を傾けて
ちゃんとしたダイエットをしてみないか？
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 11:25:42 ID:xx5EtxKg
>>697
そうなんですか？どのくらいの力があるんでしょうか
調べたんですが、体重の10％以上を薬の力で減らすのは無理みたいな
ことが書いてあったんですが･･･どんな感じに聞くのかな
本当に食欲とか無くなるんですかね、胃がやけたように痛くなったりしないかな
この体重で下手に運動すると、壊れかけた膝と腰が
また壊れそうなので、通販でやってるサーフボード買いましたw
体重制限あるけど、まぁ余裕もってると思うし大丈夫だと思います
そうなんですか？どのくらいの力があるんでしょうか
調べたんですが、体重の10％以上を薬の力で減らすのは無理みたいな
ことが書いてあったんですが･･･どんな感じに聞くのかな
本当に食欲とか無くなるんですかね、胃がやけたように痛くなったりしないかな
この体重で下手に運動すると、壊れかけた膝と腰が
また壊れそうなので、通販でやってるサーフボード買いましたw
体重制限あるけど、まぁ余裕もってると思うし大丈夫だと思います
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 11:27:27 ID:xx5EtxKg
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 12:03:20 ID:MvxfutGJ
>>699
私が知ってるのはサノレックスっていう薬です。
食欲がなくなるみたいですが効かなかったっていう意見もあります。
あと依存性が高い薬なのであまりおすすめはできないみたいです。。。
てか薬に頼らないで痩せた方が健康的ですよ漢方とかを処方してもらったほうがいいんじゃないでしょか？
食事内容を見るとそれほど多くないんですね。炭酸はやめたほうがいいと思います。
その食事内容を続けてても120キロからは減らないんですか？
私が知ってるのはサノレックスっていう薬です。
食欲がなくなるみたいですが効かなかったっていう意見もあります。
あと依存性が高い薬なのであまりおすすめはできないみたいです。。。
てか薬に頼らないで痩せた方が健康的ですよ漢方とかを処方してもらったほうがいいんじゃないでしょか？
食事内容を見るとそれほど多くないんですね。炭酸はやめたほうがいいと思います。
その食事内容を続けてても120キロからは減らないんですか？
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 12:30:34 ID:J5qYsjHl
>>700
なんかｵﾚと境遇が似てるので思わずレスしますた。
【11/1】開始時スペック 170cm/142kg
【1/16】本日のスペック 170cm/120kg
去年会社辞めて、再就職するにもこの体じゃ雇ってもらえない
と思い一念発起しました。肥満外来や薬という選択肢はｵﾚには
元々無くて、食事と軽度の運動だけで落としてます。
今までの人生でダイエットは何回かしましたけど、飲み会とか外食
とかがあるとそこで計画が狂っていつの間にかやめちゃってるんで
すよね。今は幸い？無職なのでこの機会に痩せて今後の人生を
取り戻したいと思ってます。
>>691に今120って書いてるからｵﾚも>>700と同じスタートラインに
立てたと思います。お互い頑張りましょう。
なんかｵﾚと境遇が似てるので思わずレスしますた。
【11/1】開始時スペック 170cm/142kg
【1/16】本日のスペック 170cm/120kg
去年会社辞めて、再就職するにもこの体じゃ雇ってもらえない
と思い一念発起しました。肥満外来や薬という選択肢はｵﾚには
元々無くて、食事と軽度の運動だけで落としてます。
今までの人生でダイエットは何回かしましたけど、飲み会とか外食
とかがあるとそこで計画が狂っていつの間にかやめちゃってるんで
すよね。今は幸い？無職なのでこの機会に痩せて今後の人生を
取り戻したいと思ってます。
>>691に今120って書いてるからｵﾚも>>700と同じスタートラインに
立てたと思います。お互い頑張りましょう。
703 ：ﾋﾟｻﾞ：2007/01/16(火) 15:43:18 ID:z8A7/NTj
［開始日時］2006/02/03 ［開始時体重］120K
［身長］187
［年令・性別］28/♂
［現在］83.7K まだまだﾋﾟｻﾞだよなぁ…。なかなか減らなくなってきた。目標の６０ｷﾛ台まで先は長いや。
［身長］187
［年令・性別］28/♂
［現在］83.7K まだまだﾋﾟｻﾞだよなぁ…。なかなか減らなくなってきた。目標の６０ｷﾛ台まで先は長いや。
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 22:49:17 ID:9UcOTWcv
【開始】：2005年12月17日【前回】：>>416
【年齢】：28歳
【身長】：182cm
【体重】：157.5kg（今、計測しました）
【目標】：２桁にする
相変わらず順調です。納豆ダイエットは俺には効いてます。
まだ先は長い…が、体は軽くなったよ。普通の人から見たら鉛みたいに重いだろうけど
【年齢】：28歳
【身長】：182cm
【体重】：157.5kg（今、計測しました）
【目標】：２桁にする
相変わらず順調です。納豆ダイエットは俺には効いてます。
まだ先は長い…が、体は軽くなったよ。普通の人から見たら鉛みたいに重いだろうけど
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 23:01:19 ID:J5qYsjHl
>>704
-60kgはスゲェな。がんばってるな。
-60kgはスゲェな。がんばってるな。
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 00:12:00 ID:EeW1he9q
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 01:39:37 ID:dSgjyPl2
私も１６０あったんですが１３８まで３ヶ月で入院して痩せました。
見た目変わらないんですが＾＾；
２０日に退院したら後が大変ですが、このスレ見て頑張ります！！
過食があるので心療内科にいきながらやるつもりです。
サノレックスも飲んでましたが心療内科の先生から「サノレックス飲んだ人は、
リバウンドすることが多い」って言ってました。
私も５年前に飲んだ時は、見事にリバウンドしました・・・
今回は、しないようにしたいです！！
みんなと同じように頑張ってダイエットに励みます＾＾
他の人も頑張ってください！！
見た目変わらないんですが＾＾；
２０日に退院したら後が大変ですが、このスレ見て頑張ります！！
過食があるので心療内科にいきながらやるつもりです。
サノレックスも飲んでましたが心療内科の先生から「サノレックス飲んだ人は、
リバウンドすることが多い」って言ってました。
私も５年前に飲んだ時は、見事にリバウンドしました・・・
今回は、しないようにしたいです！！
みんなと同じように頑張ってダイエットに励みます＾＾
他の人も頑張ってください！！
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 02:55:32 ID:b7cfLWc/
>>691さん
＞保険利くのは嬉しいです、糖尿病検査とホルモン検査？血液検査
＞あと内分泌検査とか甲状腺の検査やって欲しいです
＞これって内科だけで検査出来ますかね？そこか大きな総合病院に
＞ 行かないとまずいかな･･･いくらくらい掛かるのか怖いな
私の場合、ダイエットを始める前に、近くの小さめの総合病院で、いわゆる成人病の検査をいくつかしてもらいました。
（全て保険適応で3割負担）
初回は初診料とか込みで、8000円くらい。血液検査、胸部レントゲン、心電図。
（総合病院はいま紹介状とかないばあい、初回のみ特定なんたらで3000円ほど取られるので高め）
２回目は5、6000円くらい。糖尿病の詳しい検査（糖負荷検査）と栄養指導、腹部エコー。
それ以降は検査があれば一回数千円くらいでしょうか。なくて問診だけなら
1000円未満です。
薬代は別。
内分泌甲状腺検査は、少し離れた大学病院にいくように言われて、
そこで初回は、問診と検査、先程の特定なんとか費の＋3000円で、合計1万円弱だったと思います。
食欲を押さえるくすりはこの大学病院で処方されました。
いくらだったか、ちょっと手許にメモがないんだけど、結構高かった記憶があります。
参考になったでしょうか。
↑のが一気にくると結構負担ですけど、週1から月1なので入院よりは負担は楽ですよ。
691さんの場合は、最初から大きな総合病院にいくのもいいかもしれませんね。
できたら心療内科もあるところを、おすすめします。
今迄お辛かったとおもいます。本当にお察しします。
私もまだまだこれからなので、一緒に頑張ってください。
＞保険利くのは嬉しいです、糖尿病検査とホルモン検査？血液検査
＞あと内分泌検査とか甲状腺の検査やって欲しいです
＞これって内科だけで検査出来ますかね？そこか大きな総合病院に
＞ 行かないとまずいかな･･･いくらくらい掛かるのか怖いな
私の場合、ダイエットを始める前に、近くの小さめの総合病院で、いわゆる成人病の検査をいくつかしてもらいました。
（全て保険適応で3割負担）
初回は初診料とか込みで、8000円くらい。血液検査、胸部レントゲン、心電図。
（総合病院はいま紹介状とかないばあい、初回のみ特定なんたらで3000円ほど取られるので高め）
２回目は5、6000円くらい。糖尿病の詳しい検査（糖負荷検査）と栄養指導、腹部エコー。
それ以降は検査があれば一回数千円くらいでしょうか。なくて問診だけなら
1000円未満です。
薬代は別。
内分泌甲状腺検査は、少し離れた大学病院にいくように言われて、
そこで初回は、問診と検査、先程の特定なんとか費の＋3000円で、合計1万円弱だったと思います。
食欲を押さえるくすりはこの大学病院で処方されました。
いくらだったか、ちょっと手許にメモがないんだけど、結構高かった記憶があります。
参考になったでしょうか。
↑のが一気にくると結構負担ですけど、週1から月1なので入院よりは負担は楽ですよ。
691さんの場合は、最初から大きな総合病院にいくのもいいかもしれませんね。
できたら心療内科もあるところを、おすすめします。
今迄お辛かったとおもいます。本当にお察しします。
私もまだまだこれからなので、一緒に頑張ってください。
そうそう、私は糖尿病ではなかったのですすめられませんでしたが、
糖尿病の方のための「教育入院」みたいなのがそこの病院にはありまして
（どこにでもあるけど）、それは8泊で総額9万円ってなってましたねぇ。
参考までに。
糖尿病の方のための「教育入院」みたいなのがそこの病院にはありまして
（どこにでもあるけど）、それは8泊で総額9万円ってなってましたねぇ。
参考までに。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 09:22:13 ID:6hCAqLqO
皮ダルダル
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 13:29:41 ID:JtXAoiN3
【開始】：2006.09.13
【年齢】：25歳
【身長】：166cm
【体重】：124kg( 9/13)→99.7kg(12/20)→94.9kg(1/7)
【脂肪】：52.8%(10/18)→48.0％(12/20)→44.4％(1/7)
【目標】：春には80kg♪
減量前は、冬場でも汗をかいてたけど最近は出なくなった。
歩いてもｴｱﾛﾊﾞｲｸを漕いでも全く…。負荷4でゆっくり漕いでるのが原因？
>>585 に書いてあるみたいに、漕ぎ方変えてみようかな？
最近、運動ｻﾎﾞり気味なので 気を引き締めよう。ｵｰ！
【年齢】：25歳
【身長】：166cm
【体重】：124kg( 9/13)→99.7kg(12/20)→94.9kg(1/7)
【脂肪】：52.8%(10/18)→48.0％(12/20)→44.4％(1/7)
【目標】：春には80kg♪
減量前は、冬場でも汗をかいてたけど最近は出なくなった。
歩いてもｴｱﾛﾊﾞｲｸを漕いでも全く…。負荷4でゆっくり漕いでるのが原因？
>>585 に書いてあるみたいに、漕ぎ方変えてみようかな？
最近、運動ｻﾎﾞり気味なので 気を引き締めよう。ｵｰ！
訂正… (1/7)× (1/17)○ すみませんorz
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 17:51:15 ID:A2MgBBJc
2年前・・・120kg
現在･･･68kg(175cm
高校卒業して10年かけて太って
痩せるのは半年ちょっとだった。
痩せた今思うのは･･･痩せるのは簡単。
維持するのは難しい･･･今の体重は15ヶ月維持中。
・低炭水化物ダイエットで一日1300kcalは必ず取る
・踏み台昇降1時間以上+通勤に自転車+体動かすクセをつける
・コンビニに絶対立ち寄らない
実践したのはこれくらい
ダイエットにつかったお金は自転車買っただけかな？
コンビニは高カロリーのものしかないし、入ると何か買ってしまうのでダメ！絶対！
痩せてよかったことは･･･自分に自信がついたよ。
おれの20代は巨デブで終わった･･･今から取り戻すよ。
現在･･･68kg(175cm
高校卒業して10年かけて太って
痩せるのは半年ちょっとだった。
痩せた今思うのは･･･痩せるのは簡単。
維持するのは難しい･･･今の体重は15ヶ月維持中。
・低炭水化物ダイエットで一日1300kcalは必ず取る
・踏み台昇降1時間以上+通勤に自転車+体動かすクセをつける
・コンビニに絶対立ち寄らない
実践したのはこれくらい
ダイエットにつかったお金は自転車買っただけかな？
コンビニは高カロリーのものしかないし、入ると何か買ってしまうのでダメ！絶対！
痩せてよかったことは･･･自分に自信がついたよ。
おれの20代は巨デブで終わった･･･今から取り戻すよ。
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 18:03:44 ID:IUNP1CQP
>>715
そこまで減らしたことより、維持できてることのほうがすごいと思う。
かなり急激に体重を減らしてるし、摂取カロリーも少なすぎなので、
通常はリバウンドまっしぐらだと思うんだけど、やりかたによっては平気なんだね。
ちなみに今の摂取カロリーと運動はどれくらいですか?
そこまで減らしたことより、維持できてることのほうがすごいと思う。
かなり急激に体重を減らしてるし、摂取カロリーも少なすぎなので、
通常はリバウンドまっしぐらだと思うんだけど、やりかたによっては平気なんだね。
ちなみに今の摂取カロリーと運動はどれくらいですか?
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 21:44:14 ID:PruzaELl
コメ、メン、パン、カシ、ジュースを止めるだけでだいぶ違う。
同じ炭水化物でも野菜などの消化されないセルロースの中にあるものは、
小腸で吸収されるのが遅いし、大部分はそのまま便として出てしまう。
体のメカニズムから考えてダイエットすればかなり効果がある。
炭水化物は小腸で単糖に分解されて吸収されるから、
固体も液体も糖質なら同じだけ肥る。
糖質は食後1時間ほどで小腸から吸収されるが、血液中の糖はインシュリンによって処理される。
この時、運動していないと糖は脂肪として脂肪細胞に取り込まれる。
つまり食後は運動する方がいい。一度脂肪細胞に取り込まれてから運動しても、
エネルギーとして使う糖質は小腸から吸収され続けているものを先に使うので、
よっぽど腹の中がからっぽでないかぎり、脂肪細胞は減らない。
この食事と運動時間の把握があればより効果的に痩せられる。
俺は目下20キロ減でちょっと停滞してる、柿ピーがやめられなくてw
同じ炭水化物でも野菜などの消化されないセルロースの中にあるものは、
小腸で吸収されるのが遅いし、大部分はそのまま便として出てしまう。
体のメカニズムから考えてダイエットすればかなり効果がある。
炭水化物は小腸で単糖に分解されて吸収されるから、
固体も液体も糖質なら同じだけ肥る。
糖質は食後1時間ほどで小腸から吸収されるが、血液中の糖はインシュリンによって処理される。
この時、運動していないと糖は脂肪として脂肪細胞に取り込まれる。
つまり食後は運動する方がいい。一度脂肪細胞に取り込まれてから運動しても、
エネルギーとして使う糖質は小腸から吸収され続けているものを先に使うので、
よっぽど腹の中がからっぽでないかぎり、脂肪細胞は減らない。
この食事と運動時間の把握があればより効果的に痩せられる。
俺は目下20キロ減でちょっと停滞してる、柿ピーがやめられなくてw
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 22:37:07 ID:PpFa5ino
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 22:38:47 ID:k2XVL9HD
体重 110kg
身長 178cm
年齢 19 ♂
小さい頃から太っていた。好きな人に告白する自信を付けるために痩せたい。
2か月で20kg落としたいと思う。
出来るだけ機械や薬を使わずに痩せたいと思うんですがいい方法はありますか？ちなみに今は杜仲茶を飲んでいます。
身長 178cm
年齢 19 ♂
小さい頃から太っていた。好きな人に告白する自信を付けるために痩せたい。
2か月で20kg落としたいと思う。
出来るだけ機械や薬を使わずに痩せたいと思うんですがいい方法はありますか？ちなみに今は杜仲茶を飲んでいます。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 22:52:05 ID:PpFa5ino
短期間痩せはリバの危険大だよ～
それだけじゃあんまりなんで、カロリー制限して有酸素運動。
これに尽きると思うよ。元があるから20は難しくても10～１５位は狙えるんじゃない。
それだけじゃあんまりなんで、カロリー制限して有酸素運動。
これに尽きると思うよ。元があるから20は難しくても10～１５位は狙えるんじゃない。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 23:02:19 ID:DV2HfyEQ
20kgは無理だ。
ただし1ヶ月目で-10kg、2ヶ月目で-5kgなら狙える。
毎日１時間以上歩こう。
揚げ物や丼物、牛や豚は止めとけ。
鳥ささみ美味いぞ。
夕飯の米は抜いてその分野菜を食べとけ。
ただし1ヶ月目で-10kg、2ヶ月目で-5kgなら狙える。
毎日１時間以上歩こう。
揚げ物や丼物、牛や豚は止めとけ。
鳥ささみ美味いぞ。
夕飯の米は抜いてその分野菜を食べとけ。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 23:03:17 ID:k2XVL9HD
わかりました。
地道に頑張ってみます。
このスレを見てかなり勉強になりました。
まずはカロリー制限と有酸素運動を毎日続けるように頑張ろうと思います。
地道に頑張ってみます。
このスレを見てかなり勉強になりました。
まずはカロリー制限と有酸素運動を毎日続けるように頑張ろうと思います。
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 23:18:48 ID:gv3RwOzh
有酸素運動といっても色々あるけど、
いきなりジョギングすると下手すれば足を痛めるので
まずは歩く習慣を見に付ける事から初めてみてはどうでしょうか。
通勤時は自転車やバイクは使わず歩く。
バスに乗ったら、一個二個手前の停留所で降りる等、
その距離に慣れてきたら、わざと遠回りして距離を増やすとか。
いきなりジョギングすると下手すれば足を痛めるので
まずは歩く習慣を見に付ける事から初めてみてはどうでしょうか。
通勤時は自転車やバイクは使わず歩く。
バスに乗ったら、一個二個手前の停留所で降りる等、
その距離に慣れてきたら、わざと遠回りして距離を増やすとか。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 23:26:14 ID:k2XVL9HD
そうですね。まずは歩いて見ることにします。
自分は反り膝らしく膝に負担がかかりやすいみたいなので。足には特に気をつけたいと思います。
自分は反り膝らしく膝に負担がかかりやすいみたいなので。足には特に気をつけたいと思います。
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 23:39:55 ID:v3mOMjd1
膝の負担のかかりにくいプールの水中歩行から始めたらどうだ
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 00:10:18 ID:Y4GTZ5Rh
散々言われてるけど
ただカロリー控えるんじゃなくて
栄養ﾊﾞﾗﾝｽよく適切な量を食べるのが大事だよ
焦るから失敗する
普通の人の食生活するだけで100キロ↑の人は1ヶ月5キロは必ず減る
胃を普通の食生活に馴染ませてから
カロリー控えて運動の方が長続きするよ
ダイエットにゴールはないんだから
長続き出来る方向で考えてみて
ただカロリー控えるんじゃなくて
栄養ﾊﾞﾗﾝｽよく適切な量を食べるのが大事だよ
焦るから失敗する
普通の人の食生活するだけで100キロ↑の人は1ヶ月5キロは必ず減る
胃を普通の食生活に馴染ませてから
カロリー控えて運動の方が長続きするよ
ダイエットにゴールはないんだから
長続き出来る方向で考えてみて
727 ：７０８：2007/01/18(木) 02:58:03 ID:SFYmaXxo
７０８です。女です。
入院費用は、高額医療貸付って制度利用したので食事などもろもろ合わせて
１ヶ月１２万弱です。
治療内容は、投薬と食事療法と運動療法です。
投薬は、サノレックス使用。
食事療法は、１日１０００カロリーの食事に週１ぐらいで
栄養師のカウンセリング
運動療法は、リハビリ室などでの運動とPTの人からの指導
こんな感じです。
軽い監視付きみたいなもんですね＾＾；
嫌でも痩せれますね。
３ヶ月１０００カロリーになれると胃も小さくなるとの事だけど
私は、ここまで太ったからなかなか小さくならないでしょうけど・・・
続ければいつか小さくなると思って頑張ります＾＾
入院費用は、高額医療貸付って制度利用したので食事などもろもろ合わせて
１ヶ月１２万弱です。
治療内容は、投薬と食事療法と運動療法です。
投薬は、サノレックス使用。
食事療法は、１日１０００カロリーの食事に週１ぐらいで
栄養師のカウンセリング
運動療法は、リハビリ室などでの運動とPTの人からの指導
こんな感じです。
軽い監視付きみたいなもんですね＾＾；
嫌でも痩せれますね。
３ヶ月１０００カロリーになれると胃も小さくなるとの事だけど
私は、ここまで太ったからなかなか小さくならないでしょうけど・・・
続ければいつか小さくなると思って頑張ります＾＾
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 06:04:42 ID:38g/MUbl
体重 115
身長 165
19歳 女
ウォーキングと食事制限初めて４日です
とりあえず一ヶ月続ける気です
皆さん頑張りましょう～
身長 165
19歳 女
ウォーキングと食事制限初めて４日です
とりあえず一ヶ月続ける気です
皆さん頑張りましょう～
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 11:28:58 ID:5NfiC1Ic
一年は続けてください
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 11:32:16 ID:huew8Fas
一生続けてください
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 12:23:05 ID:YTJK6nUG
むしろ来世も続けてください
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 13:34:47 ID:LgXUnh+c
身長 168
体重 100
34歳 男
過去に106ｋｇ→72kg→115kg→62kg→130kg
というヨーヨーダイエットを繰り返してきたため
身体がボロボロ。
今はジムで水泳と筋トレ、食事制限で落としています
来年のバレンタインデーには目標体重である59kgに
なれるといいなぁ！
>>729-730さんのいうとおり
その後も一生ダイエットするつもりです。
体重 100
34歳 男
過去に106ｋｇ→72kg→115kg→62kg→130kg
というヨーヨーダイエットを繰り返してきたため
身体がボロボロ。
今はジムで水泳と筋トレ、食事制限で落としています
来年のバレンタインデーには目標体重である59kgに
なれるといいなぁ！
>>729-730さんのいうとおり
その後も一生ダイエットするつもりです。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 14:25:24 ID:Vh1SWG9N
【開始】：2006年4月20日
【年齢】：31歳男
【身長】：177cm
【体重】：開始時104kg→現在71kg
【目標】：68kg(BMI22↓)
【食事】：１日1500～1700kcal（ジャンクフード禁止，炭水化物も極力取らない）
【運動】：１日筋トレ１０分，ステッパー４０分程度
半年ちょっとで-30達成出来たけど、年末年始は不規則になりがちで体重横ばい。
折角だからあと3kgさっくり落とそう
しかし痩せ（標準レベルだけど）がこんなに良いものとは思わなかったｗ体軽くて嫌な汗かかないし
服の選択肢がかなり広がった。胃が小さくなったのか食事も少量で満腹になる。
最低でももう二度とピザらないように気をつけたいです
【年齢】：31歳男
【身長】：177cm
【体重】：開始時104kg→現在71kg
【目標】：68kg(BMI22↓)
【食事】：１日1500～1700kcal（ジャンクフード禁止，炭水化物も極力取らない）
【運動】：１日筋トレ１０分，ステッパー４０分程度
半年ちょっとで-30達成出来たけど、年末年始は不規則になりがちで体重横ばい。
折角だからあと3kgさっくり落とそう
しかし痩せ（標準レベルだけど）がこんなに良いものとは思わなかったｗ体軽くて嫌な汗かかないし
服の選択肢がかなり広がった。胃が小さくなったのか食事も少量で満腹になる。
最低でももう二度とピザらないように気をつけたいです
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 20:18:08 ID:qw0+2KbV
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 00:07:38 ID:QG7K/BBd
今、８８kgなんですが、そんだけ太ってたら食事制限で６０kgまでなら簡単に落ちるよ。と言われたのですが、どうなんでしょう？
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 00:10:20 ID:l1SOssih
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 00:19:37 ID:/FTz8y6N
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 00:29:46 ID:1oPegALR
食事制限って･･･
自分の基礎代謝を知らんことには
やるだけ「リバウンド」が待ってる。
食事制限だけで痩せたら
食事制限解いたら、即リバウンドで100kgまで逝くかもな。
とりあえず
体脂肪計付の体重計でも買いやがれ。
自分の基礎代謝を知らんことには
やるだけ「リバウンド」が待ってる。
食事制限だけで痩せたら
食事制限解いたら、即リバウンドで100kgまで逝くかもな。
とりあえず
体脂肪計付の体重計でも買いやがれ。
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 00:55:42 ID:pStyQbAg
差し支えなければ聞きたいんだけど、
どうやってそんなに太るの？
毎日そうとう食ってもそんなになる？
何が原因なんだろうか
釣りではなく本当に気になったんで
失礼かとは思うが、よかったら教えてくれ
どうやってそんなに太るの？
毎日そうとう食ってもそんなになる？
何が原因なんだろうか
釣りではなく本当に気になったんで
失礼かとは思うが、よかったら教えてくれ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 01:08:14 ID:QG7K/BBd
>>735です
みなさん、レスありがとうございます。
やっぱり運動も一緒にやらなきゃ痩せてもリバウンドしてしまいますよね…。
今やってる運動は、なわとびとウォーキングをしています。
体脂肪は、ちょっとわからないです。ごめんなさい。
どうして、こんなに太ってしまったのか…正直、自分でもあまりわかりません…。辛い事や悲しい事、ムカつく事などがあったら食に走ってしまいます。
二年前１５kg痩せたのですが、ここ５ヶ月で元に戻ってしまいました。
ずっと５kg痩せては８kg増えての繰り返しです…。
みなさん、レスありがとうございます。
やっぱり運動も一緒にやらなきゃ痩せてもリバウンドしてしまいますよね…。
今やってる運動は、なわとびとウォーキングをしています。
体脂肪は、ちょっとわからないです。ごめんなさい。
どうして、こんなに太ってしまったのか…正直、自分でもあまりわかりません…。辛い事や悲しい事、ムカつく事などがあったら食に走ってしまいます。
二年前１５kg痩せたのですが、ここ５ヶ月で元に戻ってしまいました。
ずっと５kg痩せては８kg増えての繰り返しです…。
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 08:02:34 ID:l2ToiOPj
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 08:22:57 ID:EMTQ4Pml
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 08:50:37 ID:SBUKESFe
毒男板から流れてきた俺ですよ
7ヶ月経って13kg減でもまだ三桁
脱衣所で「痩せましたね！」って言われたよ
知らん人から
7ヶ月経って13kg減でもまだ三桁
脱衣所で「痩せましたね！」って言われたよ
知らん人から
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 09:38:12 ID:OqROXwyB
>>739
うーん、巨じゃない人には激しく疑問かもしれないね…。
身体を動かすのが嫌いとか食い意地がはってるとか
理由はいろいろあるだろうけど、体質も大きくかかわると思うよ。
だって世界には300kgや500kgになっちゃう人もいるし。
普通はそこまでは太れないよね、そんな太る前に身体
壊しちゃいそうだし。
自分の場合は子供の頃からピザ。赤ちゃんの頃から
他の子の倍のミルク飲んでたそうだorz 姉と妹がいるけど、
どっちも標準体型なのに何故か自分だけ物心つく前から巨…。
更に運動も嫌いで食べるの大好き、意志も弱いから
救いようがなく今に至ります…。まぁ自業自得だね。
標準体型目指してダイエット頑張るよ。
うーん、巨じゃない人には激しく疑問かもしれないね…。
身体を動かすのが嫌いとか食い意地がはってるとか
理由はいろいろあるだろうけど、体質も大きくかかわると思うよ。
だって世界には300kgや500kgになっちゃう人もいるし。
普通はそこまでは太れないよね、そんな太る前に身体
壊しちゃいそうだし。
自分の場合は子供の頃からピザ。赤ちゃんの頃から
他の子の倍のミルク飲んでたそうだorz 姉と妹がいるけど、
どっちも標準体型なのに何故か自分だけ物心つく前から巨…。
更に運動も嫌いで食べるの大好き、意志も弱いから
救いようがなく今に至ります…。まぁ自業自得だね。
標準体型目指してダイエット頑張るよ。
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 13:42:56 ID:O91aA54G
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 15:19:43 ID:VgLqDM/u
この板の住人、最近謙虚になったな。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 15:44:20 ID:BbqNMrXP
食ってるよな。特に夜。
夜やめるとスルスル落ちる。俺のガンは、夜中のいらつき食いだな。
夜やめるとスルスル落ちる。俺のガンは、夜中のいらつき食いだな。
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 16:17:08 ID:pkfD5qZP
私もこの一年、イライラするとヤケ食い→食い終わって激しく後悔→吐けない で一年で8キロ太った。昨年の服が入らない。てなわけで、昔懐かし『バリアトリックス』始めます！もうピザな自分に決別します。
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 16:20:43 ID:8atKIG5c
吐きゃええっていうのが何か（考えが）浅いな。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 16:27:03 ID:pkfD5qZP
ごめんなさい スレ間違いでした
>>745
さっきも書いたけど小さな頃から巨で、その時に自分は太りやすい体質ということを
理解して、もっと普段の生活に気をつけていたら多分100kgを越えるような巨には
ならなかったと思う。私が好きなのは炭水化物。ごはんとかパンとか麺とか…。
ファーストフードやスナック菓子やチョコ、ジュースも大好きですよ。最悪orz
特に我慢せず普通に食べちゃってたんで、これも十分太る原因になったと思います。
でも今更後悔しても完全に手遅れなので、後悔したり落ち込んでる暇があったら
ウォーキングでもしようって感じでダイエットしてますよ。目標体重まではまだまだ
ですが、前向きに頑張っていこうかと。
さっきも書いたけど小さな頃から巨で、その時に自分は太りやすい体質ということを
理解して、もっと普段の生活に気をつけていたら多分100kgを越えるような巨には
ならなかったと思う。私が好きなのは炭水化物。ごはんとかパンとか麺とか…。
ファーストフードやスナック菓子やチョコ、ジュースも大好きですよ。最悪orz
特に我慢せず普通に食べちゃってたんで、これも十分太る原因になったと思います。
でも今更後悔しても完全に手遅れなので、後悔したり落ち込んでる暇があったら
ウォーキングでもしようって感じでダイエットしてますよ。目標体重まではまだまだ
ですが、前向きに頑張っていこうかと。
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 17:58:07 ID:VgLqDM/u
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 18:47:05 ID:fWb71C7Y
>751
自分も全く同じだよー家族の中で自分だけ巨
太りやすい家系ではあると思うけど、生まれたときから4200gなんていう馬鹿でかさだったのは私だけで
身長も横もとにかく巨大
甘いﾓﾉ全般が好きなわけではないけどﾁｮｺﾚｰﾄが大好きでﾎﾟﾃﾁ大好き
たまにしか食べないけどﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞ大好き唐揚げ大好きとんかつ大好き
親が健康ｦﾀなので食事はかなりﾊﾞﾗﾝｽ良いし
ｼﾞｭｰｽも酒も清涼飲料水も飲まずお茶ばかりで体に良いはずだけど
とにかく食事以外にお菓子を間食して太りまくった
運動は何となく苦手で、学校卒業してからは全然運動してこなかったからますます肥大
1度だけ食事制限を3ヶ月続けて12kｇやせたけど、気を抜いたらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてさらに肥大
その後ﾀﾞﾗﾀﾞﾗとデブ人生歩んできて、デブだけど友達いっぱいいるし毎日楽しいし
オシャレな服とかモテ人生とかは自分には無縁ってことでいいやと思いこんでた
でもある日健康考えてｳｫｰｷﾝｸﾞを始めたらﾊﾏってしまい、汗かいて運動する気持ち良さに目覚めて
筋ﾄﾚやら踏み台昇降やらも始めてみたら、たいして食事制限してないのに少しずつだけど体重が落ちてきた
ちょっと頑張ってみようかなと、思えるようになった
腰痛が減り、かかとの痛みがなくなり、息切れしにくくなってきたのが嬉しい
このまま頑張って、年相応にオシャレなかっこするぞ！
自分も全く同じだよー家族の中で自分だけ巨
太りやすい家系ではあると思うけど、生まれたときから4200gなんていう馬鹿でかさだったのは私だけで
身長も横もとにかく巨大
甘いﾓﾉ全般が好きなわけではないけどﾁｮｺﾚｰﾄが大好きでﾎﾟﾃﾁ大好き
たまにしか食べないけどﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞ大好き唐揚げ大好きとんかつ大好き
親が健康ｦﾀなので食事はかなりﾊﾞﾗﾝｽ良いし
ｼﾞｭｰｽも酒も清涼飲料水も飲まずお茶ばかりで体に良いはずだけど
とにかく食事以外にお菓子を間食して太りまくった
運動は何となく苦手で、学校卒業してからは全然運動してこなかったからますます肥大
1度だけ食事制限を3ヶ月続けて12kｇやせたけど、気を抜いたらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてさらに肥大
その後ﾀﾞﾗﾀﾞﾗとデブ人生歩んできて、デブだけど友達いっぱいいるし毎日楽しいし
オシャレな服とかモテ人生とかは自分には無縁ってことでいいやと思いこんでた
でもある日健康考えてｳｫｰｷﾝｸﾞを始めたらﾊﾏってしまい、汗かいて運動する気持ち良さに目覚めて
筋ﾄﾚやら踏み台昇降やらも始めてみたら、たいして食事制限してないのに少しずつだけど体重が落ちてきた
ちょっと頑張ってみようかなと、思えるようになった
腰痛が減り、かかとの痛みがなくなり、息切れしにくくなってきたのが嬉しい
このまま頑張って、年相応にオシャレなかっこするぞ！
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 18:59:11 ID:FcvB2Wb2
自分はチビの頃からデカで親が仕事行ってて寂しくて、
おやつ代わりにご飯にマヨネーズと醤油とサケフレーク混ぜたやつを食べてた
幼稚園からずっと水泳習ってたけどブクブク太りましたね
太ってたのがいやで食べないダイエットしたのもあかんかったな
大人になり某抗うつ剤で月に二十㌔巨って９０㌔代に入りますた
親が薬がどーのは言い訳ですがね（´・ω・｀）
とにかく昔から食べる事がストレス発散方で食べる事だけが楽しみだった
おやつ代わりにご飯にマヨネーズと醤油とサケフレーク混ぜたやつを食べてた
幼稚園からずっと水泳習ってたけどブクブク太りましたね
太ってたのがいやで食べないダイエットしたのもあかんかったな
大人になり某抗うつ剤で月に二十㌔巨って９０㌔代に入りますた
親が薬がどーのは言い訳ですがね（´・ω・｀）
とにかく昔から食べる事がストレス発散方で食べる事だけが楽しみだった
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 19:04:20 ID:LMuvmgzy
ステーキとサラダを腹一杯食ったって肥らないんだよ。
たいがいは逆をやってるだろ、肥りたくないから、おにぎりだけとか、
スパゲティーだけとか。空腹だから缶コーヒー飲んだり。
これが、最大の問題点。からっぽの小腸に消化しやすい炭水化物だけ。
これじゃあ、どんどん太る。
小腸の中がキャベツやら白菜やら椎茸やらレンコンやらコンニャクやらで
いっぱいなら、みーんな糞になって出てゆくんだよ。
肉なんて食ったて問題なし、サラダが嫌いなら鍋にしな。
極力、ごはんは抜きな。
そして運動、歩くだけでいい、とにかく動け、それだけでやせる。
どうしても小腹がすいたらケンタッキーフライドチキンを食え。
間違ってもアンパンなんか食うなよ。
たいがいは逆をやってるだろ、肥りたくないから、おにぎりだけとか、
スパゲティーだけとか。空腹だから缶コーヒー飲んだり。
これが、最大の問題点。からっぽの小腸に消化しやすい炭水化物だけ。
これじゃあ、どんどん太る。
小腸の中がキャベツやら白菜やら椎茸やらレンコンやらコンニャクやらで
いっぱいなら、みーんな糞になって出てゆくんだよ。
肉なんて食ったて問題なし、サラダが嫌いなら鍋にしな。
極力、ごはんは抜きな。
そして運動、歩くだけでいい、とにかく動け、それだけでやせる。
どうしても小腹がすいたらケンタッキーフライドチキンを食え。
間違ってもアンパンなんか食うなよ。
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 20:32:29 ID:gtCLKG+f
90kg↑から40kg代になったツワモノいらっしゃいますか？
もしいらっしゃいましたら、かかった期間や主なダイエット方法お教えいただきたいのですが
もしいらっしゃいましたら、かかった期間や主なダイエット方法お教えいただきたいのですが
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 20:51:39 ID:yj3Lhsg5
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 20:58:19 ID:QPq8lfKE
age
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 21:05:35 ID:f2vq+xfY
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 21:17:26 ID:iDIHKpe2
なぜ期間にこだわるのかな？
早く落としたい気持ちもわかるが
継続的に無理なく落とさないと絶対リバるぜ！！
早く落としたい気持ちもわかるが
継続的に無理なく落とさないと絶対リバるぜ！！
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 21:51:58 ID:cVBvojbl
向き不向きなダイエットってあるよね。
相手はこうやって痩せられたんだから、自分もこうすれば痩せられるとは限らない。
何事も無理せずマイペースに、毎日続けられる事が一番だと思う。
ちなみに低インシュリンダイエットは『小さい頃は痩せてたけど最近太り始めた』
という人に向いているので、巨には向いていないな…向いてなかったよ。orz
相手はこうやって痩せられたんだから、自分もこうすれば痩せられるとは限らない。
何事も無理せずマイペースに、毎日続けられる事が一番だと思う。
ちなみに低インシュリンダイエットは『小さい頃は痩せてたけど最近太り始めた』
という人に向いているので、巨には向いていないな…向いてなかったよ。orz
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 22:30:37 ID:i1d12Da/
低インシュリンは糖尿病の治療に用いるヤツだよね？
俺学生の頃ボクシングやってたんだけど、顧問からお前は太りやすいから炭水化物を食うなって言われ続けてた…
あれから10年…
105kg…………opz
とりあえず学生の頃の食事メニューに取り組んでみる
俺学生の頃ボクシングやってたんだけど、顧問からお前は太りやすいから炭水化物を食うなって言われ続けてた…
あれから10年…
105kg…………opz
とりあえず学生の頃の食事メニューに取り組んでみる
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 22:34:12 ID:f2vq+xfY
でも学生の頃とは代謝量が違うぞ
>>753
私は食事にも間食にも大きな問題があったんだろうな…。ジャンク
フードが大好きだから…。家族全員甘い物も大好きでよく食べてた。
母がかなりの偏食と料理嫌いで食事も野菜とかほとんど無し。しょっちゅう
スーパーの惣菜とかレトルト食品とか食べてたような…。でも同じ
食生活でこれほどの巨になってしまったのは何故か私一人orz
みんな不思議がってます、なんであんただけ…って。
私が真剣にダイエットするようになったのは病気が心配だったからです。
毎日身体がだるくて疲れやすく、このままじゃいけないな…と思って。
運動も初めは面倒で仕方なくやってたんですが、体重が落ちていくと
動くのもラクになって楽しくなってきました。今は毎日一時間ショコッてます。
私も腰痛やかかとの痛み、息切れなどはほとんどなくなりました。たった
一時間のショコですが、驚くほど体調が良くなりました。そのうち二時間ぐらい
続けてショコれるようになれたらなって思ってます。
食事制限はストレスが溜まりますね。炭水化物が大好きなのでツラいです…。
だけど甘えたこと言ってらんないので今は必死で我慢してるのですが、
いつか爆発しそうでちょっと不安…。ドカ食いでリバウンドだけは避けたいです。
このスレ来るとみんな頑張ってるんだーって励みになります。私も
いつか目標体重達成したよって報告できるように頑張ります。オシャレ
できるようになれたらいいよね！長文になってしまってすみません。そろそろ
ウザいと思うんでこれで消えますね。
私は食事にも間食にも大きな問題があったんだろうな…。ジャンク
フードが大好きだから…。家族全員甘い物も大好きでよく食べてた。
母がかなりの偏食と料理嫌いで食事も野菜とかほとんど無し。しょっちゅう
スーパーの惣菜とかレトルト食品とか食べてたような…。でも同じ
食生活でこれほどの巨になってしまったのは何故か私一人orz
みんな不思議がってます、なんであんただけ…って。
私が真剣にダイエットするようになったのは病気が心配だったからです。
毎日身体がだるくて疲れやすく、このままじゃいけないな…と思って。
運動も初めは面倒で仕方なくやってたんですが、体重が落ちていくと
動くのもラクになって楽しくなってきました。今は毎日一時間ショコッてます。
私も腰痛やかかとの痛み、息切れなどはほとんどなくなりました。たった
一時間のショコですが、驚くほど体調が良くなりました。そのうち二時間ぐらい
続けてショコれるようになれたらなって思ってます。
食事制限はストレスが溜まりますね。炭水化物が大好きなのでツラいです…。
だけど甘えたこと言ってらんないので今は必死で我慢してるのですが、
いつか爆発しそうでちょっと不安…。ドカ食いでリバウンドだけは避けたいです。
このスレ来るとみんな頑張ってるんだーって励みになります。私も
いつか目標体重達成したよって報告できるように頑張ります。オシャレ
できるようになれたらいいよね！長文になってしまってすみません。そろそろ
ウザいと思うんでこれで消えますね。
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 23:07:40 ID:RIxCr4xV
>>764
炭水化物は必要な栄養素だぞ。まず大前提で。
特に頭を使う仕事をしてれば、炭水化物抜きなんて考えられない。
炭水化物抜きはもともと無理なダイエットの上、リバウンドの危険もはらむので、
適度にバランス良く食べればよいだけ。総カロリーを考慮すればそれでよいだけ。
野菜＋ご飯＋肉少々、時々うまい物を食えば満足できるようになるよ。
ちゃんと炭水化物を取るべき。おにぎり１個(約200kcal)は必ず取ってあまり
がんがん食わない程度に気を遣うだけ。
まずジャンクを辞めて、コンビニやスーパーへ行ってお菓子コーナーへ行かない、
夜食わない、飲み物に少し気を遣うだけ。十分痩せられるよ。
俺は130kg→68kgを1年で落とした。一日15km位歩いてたが。
炭水化物は必要な栄養素だぞ。まず大前提で。
特に頭を使う仕事をしてれば、炭水化物抜きなんて考えられない。
炭水化物抜きはもともと無理なダイエットの上、リバウンドの危険もはらむので、
適度にバランス良く食べればよいだけ。総カロリーを考慮すればそれでよいだけ。
野菜＋ご飯＋肉少々、時々うまい物を食えば満足できるようになるよ。
ちゃんと炭水化物を取るべき。おにぎり１個(約200kcal)は必ず取ってあまり
がんがん食わない程度に気を遣うだけ。
まずジャンクを辞めて、コンビニやスーパーへ行ってお菓子コーナーへ行かない、
夜食わない、飲み物に少し気を遣うだけ。十分痩せられるよ。
俺は130kg→68kgを1年で落とした。一日15km位歩いてたが。
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 23:36:26 ID:fWb71C7Y
1日15km！すごいですね…
私5.5kmしかｳｫｰｷﾝｸﾞしてないです
全然足りないですねー
これからショコがんばってきます…
私5.5kmしかｳｫｰｷﾝｸﾞしてないです
全然足りないですねー
これからショコがんばってきます…
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 00:24:54 ID:d0bdTgZ0
入院するとずっとやることなくて暇で。
ベッドで寝ているだけなのに何故か痩せますよね
病院食はご飯が結構ボリュームあります
やっぱり日本人の体の構造上
炭水化物＝米は絶対とるべきですね
ご飯とおかずの比率を忘れないように
入院中は食事を写メに撮ってました
ベッドで寝ているだけなのに何故か痩せますよね
病院食はご飯が結構ボリュームあります
やっぱり日本人の体の構造上
炭水化物＝米は絶対とるべきですね
ご飯とおかずの比率を忘れないように
入院中は食事を写メに撮ってました
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 00:31:57 ID:+moYCPEC
入院食朝、昼、晩みせて～
>>766
いや、始めたばっかの時なんて3.5kmで限界でしたよ。だんだん歩けるようになってきて、
最終的には1時間/昼休み、夜1.5時間の２セットで大体15kmを毎日。２時間一気にやるなんて
無謀なことはせず、2回とか30分4回とか分けても十分効果は出るよ。
むしろ最近はウォーキングやジョグをやらないと体調が悪い。
172cm♂なので標準体型になった。ガリガリはいやなのでこれをキープするのが正直むずい。
標準的な食事というのが未だにわからないのが悩み。自分にとっての標準が全然わからない。
とりあえず、ダイエット中は食事は2000kcal以内で無理な食事制限はしない。とにかく故障しない
で少しでもいいから続けることが重要なのでいちいち一喜一憂しないように体重計は3日～5日
に1回としてたくらいかな。
また野菜は私も面倒だったので野菜ジュース(1日分のがとれるやつを3日分くらい）で、残りを
炭水化物と煮物とかゆで卵、納豆、麻婆豆腐とか食ってた。野菜嫌いなら野菜ジュースを
うまく活用するといいよ。
お菓子は慣れだけど、時々達成のご褒美に食べたりすることも継続する上で必要なら
食べても良いと思うけどね。だんだん食べなくても慣れるよ。ポテチとか１年以上食ってないし。
いや、始めたばっかの時なんて3.5kmで限界でしたよ。だんだん歩けるようになってきて、
最終的には1時間/昼休み、夜1.5時間の２セットで大体15kmを毎日。２時間一気にやるなんて
無謀なことはせず、2回とか30分4回とか分けても十分効果は出るよ。
むしろ最近はウォーキングやジョグをやらないと体調が悪い。
172cm♂なので標準体型になった。ガリガリはいやなのでこれをキープするのが正直むずい。
標準的な食事というのが未だにわからないのが悩み。自分にとっての標準が全然わからない。
とりあえず、ダイエット中は食事は2000kcal以内で無理な食事制限はしない。とにかく故障しない
で少しでもいいから続けることが重要なのでいちいち一喜一憂しないように体重計は3日～5日
に1回としてたくらいかな。
また野菜は私も面倒だったので野菜ジュース(1日分のがとれるやつを3日分くらい）で、残りを
炭水化物と煮物とかゆで卵、納豆、麻婆豆腐とか食ってた。野菜嫌いなら野菜ジュースを
うまく活用するといいよ。
お菓子は慣れだけど、時々達成のご褒美に食べたりすることも継続する上で必要なら
食べても良いと思うけどね。だんだん食べなくても慣れるよ。ポテチとか１年以上食ってないし。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 07:08:33 ID:E8r0cuYB
昨日ギックリ腰になった。やっぱり体重の重さ関係あるのかな？ウォーキングしててちょっと疲れたんで体をかがめたら腰がピキッってなって激痛が･･･
その後は根性で歩いて帰りましたがギックリ腰ってハンパなく痛いな。今も痛い
その後は根性で歩いて帰りましたがギックリ腰ってハンパなく痛いな。今も痛い
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 10:53:31 ID:VyT/riFT
そうやって理由をつけてはダイエットやめるんだよね。
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 11:36:46 ID:E8r0cuYB
誰がやめるかボケ。なめんなよイヤミが
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 12:00:10 ID:m7Cnxa1w
やる気が出て良かったね。
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 12:32:18 ID:U5apzMnN
100キロ超えてる人って仕事なにしてんの？
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 12:57:06 ID:HmhUHOXv
仕事したいけど、ない
でも実家暮らしじゃないから金がキツイ
俺120くらいあるから、７Lとかないと無理
でもそんな一般人からしたら謎の記号のサイズないわけで
でも実家暮らしじゃないから金がキツイ
俺120くらいあるから、７Lとかないと無理
でもそんな一般人からしたら謎の記号のサイズないわけで
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 13:28:11 ID:+zTuTROI
12月半ばの時点で体重115kg orz 身長177cm
来年卒業なので、それに向けダイエット中でございます。
現体重 108.5kg
年齢 20歳
>>775
120って体重？もし体重なら、俺が110kg位で3Lピッタリなので、4Lくらいで収まるのでは？
ユニクロのXLは着れないけど、どこどこのXLは着れる、みたいに若干サイズの違いあるから。
ちなみにフォーエルっていう大きい服専門店には8Lまであるって書いてあったよ
来年卒業なので、それに向けダイエット中でございます。
現体重 108.5kg
年齢 20歳
>>775
120って体重？もし体重なら、俺が110kg位で3Lピッタリなので、4Lくらいで収まるのでは？
ユニクロのXLは着れないけど、どこどこのXLは着れる、みたいに若干サイズの違いあるから。
ちなみにフォーエルっていう大きい服専門店には8Lまであるって書いてあったよ
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 13:29:26 ID:23Pw3oML
謎の記号サイズﾜﾗﾀ
ごめん。
ごめん。
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 13:39:25 ID:FfDCZHoJ
まあｵﾚらにしたら謎の記号サイズはXSだな。ホントに何のことか不明だった。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 16:49:03 ID:F3ApuKva
デパート歩いてても店員がよってこなくなる。
ちょっと前まで煩いくらいよってきてたのに。
ちょっと前まで煩いくらいよってきてたのに。
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 21:08:52 ID:VlstB6tC
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 21:41:45 ID:Gwxz1AWx
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 22:53:31 ID:uEvS9WLO
>>774
100㎏↑あった時（当時19歳）はゲーム会社に就職したかったが全滅
プーは避けたかったのでせめてバイトをしようと思ったが
パン屋、雑誌編集社と落ちて、三度目に拾ってくれたのがスーパーのレジ
自分はピザだし消極的だったのに、接客業につけると思わなかったよ。
でも子供に「ほらよ、デブ」ってお菓子投げ渡されたり
「デブー！！ｗ」って大声で笑われたり…子供はほんと素直な目で人を見るね。
（大抵の親は聞こえない振り＆無視をして叱らない）
100㎏↑あった時（当時19歳）はゲーム会社に就職したかったが全滅
プーは避けたかったのでせめてバイトをしようと思ったが
パン屋、雑誌編集社と落ちて、三度目に拾ってくれたのがスーパーのレジ
自分はピザだし消極的だったのに、接客業につけると思わなかったよ。
でも子供に「ほらよ、デブ」ってお菓子投げ渡されたり
「デブー！！ｗ」って大声で笑われたり…子供はほんと素直な目で人を見るね。
（大抵の親は聞こえない振り＆無視をして叱らない）
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 22:57:18 ID:GN1+e2qQ
あー誰だ一人うっせー椰子は
痩せる前に、お前の腹の上でトランポリンしたろか
骨粉々にするからな
早く消えねーと体温で蒸し焼きにして食っちまうぞ( ´ ； ﾟ）；ё；（ ﾟ ； )
痩せる前に、お前の腹の上でトランポリンしたろか
骨粉々にするからな
早く消えねーと体温で蒸し焼きにして食っちまうぞ( ´ ； ﾟ）；ё；（ ﾟ ； )
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 17:41:15 ID:WOV5dCO7
>>783きも
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 18:30:52 ID:MGiP/oCl
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 19:18:34 ID:WOV5dCO7
>>785これだから巨デブはｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 20:42:04 ID:0sNovoMz
>>786
何こいつ
何こいつ
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 22:53:59 ID:8Po7vl0l
ブスは、生まれ持ったものだからしょうがないけど、
デブは後天的なものだろ？
悔しい思いをしたのなら、これからどうするか、考えろ
デブは後天的なものだろ？
悔しい思いをしたのなら、これからどうするか、考えろ
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 22:54:15 ID:ZzVuKvIP
>>787
キチガイはスルーで。
キチガイはスルーで。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 23:41:57 ID:WOV5dCO7
都合が悪いとスルー
そんなんだからデブるんだよ
現実を見ろ
そんなんだからデブるんだよ
現実を見ろ
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 23:43:15 ID:k6xESlAR
前回の報告>>97
【開始】：2006年11月13日
【年齢】：18歳
【身長】：160
【体重】：112→104
【目標】：第一目標80kg
【食事】
朝：納豆ご飯
昼：はるさめスープ
夜：ナン一枚とウィンナー五本 サニーレタス少々
みなさん久しぶりの報告です。
覚えている方いるかわかりませんが
リアルでいろいろあってPCできませんでした(´･ω･`)
この食事を見ると明らかに夜のほうがカロリーとってるし
食事のバランスもくずれてきてますよねぇ･･
あと、前ぎゅーぎゅーだった服が今スッポリ入るようになったので
効果でてるんだなぁと実感してます(´･ω･`)ﾉ
最近また空腹時になると何か食べたいなぁとか思っちゃうのですけど
そうゆう予防方法って何かありますかね？
【開始】：2006年11月13日
【年齢】：18歳
【身長】：160
【体重】：112→104
【目標】：第一目標80kg
【食事】
朝：納豆ご飯
昼：はるさめスープ
夜：ナン一枚とウィンナー五本 サニーレタス少々
みなさん久しぶりの報告です。
覚えている方いるかわかりませんが
リアルでいろいろあってPCできませんでした(´･ω･`)
この食事を見ると明らかに夜のほうがカロリーとってるし
食事のバランスもくずれてきてますよねぇ･･
あと、前ぎゅーぎゅーだった服が今スッポリ入るようになったので
効果でてるんだなぁと実感してます(´･ω･`)ﾉ
最近また空腹時になると何か食べたいなぁとか思っちゃうのですけど
そうゆう予防方法って何かありますかね？
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 23:44:02 ID:6aGGTwAW
レス乞食は悲しいね。こんなところまできてかまってほしいなんて・・・
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 23:51:14 ID:c77QlG/d
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 23:53:36 ID:uIu08+qw
>>97
年末年始をよく乗り切ってるね
ただやっぱり食事が貧相すぎる
魚や質量のある野菜の煮物を食わなきゃ。
そのメニューはリバウンドするメニューだよ
オヤツ代わりにちょっと甘く煮た（あくまでちょっと）コンニャクを
つまんでみな。腹減ったら冷蔵庫から二三片つまむ。意外と大丈夫だ。
年末年始をよく乗り切ってるね
ただやっぱり食事が貧相すぎる
魚や質量のある野菜の煮物を食わなきゃ。
そのメニューはリバウンドするメニューだよ
オヤツ代わりにちょっと甘く煮た（あくまでちょっと）コンニャクを
つまんでみな。腹減ったら冷蔵庫から二三片つまむ。意外と大丈夫だ。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 23:59:07 ID:GJIV/dcb
ここでイジワル言う人ってなんでだろう？
例えば兄弟が心配で何か方法はないかって
ロムってるうちに激励の度を越したなならならわかるけど・・・・
例えば兄弟が心配で何か方法はないかって
ロムってるうちに激励の度を越したなならならわかるけど・・・・
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 00:21:18 ID:fgcraXnG
うーん私からすると100kgも超えておいてどうあがいたってデブ扱いされて当然なのに
デブって言われて腹を立てたり大きい人と言い直されても微妙って思える
図々しさの方がすごいなーと思ってしまうけどな
いや私もようやく二桁になった巨デブですけどね
デブって悪口言う人がいたら、その人が悪いわけではなく、それが世間の目
世間的にそう見られてるみっともない自分を変えていかなきゃって思うよ
イジワルじゃなくて良薬は口に苦しだと思うべき
100kg超えてる巨体を「激ぽちゃ」とか「体がちょっと人より大きい」とかって言葉で
ぬるくごまかして、一体それが誰のためになるのか？
100kg超えるほどの肥満、それはもう病気なんだよ
優しい言葉とかお為ごかしなんて求めてないで
自分のために真剣にならなきゃいけないときってあるよ
デブって本当のこと言われたくらいでウジウジ傷ついてないで、健康体になろうよ
デブって言われて腹を立てたり大きい人と言い直されても微妙って思える
図々しさの方がすごいなーと思ってしまうけどな
いや私もようやく二桁になった巨デブですけどね
デブって悪口言う人がいたら、その人が悪いわけではなく、それが世間の目
世間的にそう見られてるみっともない自分を変えていかなきゃって思うよ
イジワルじゃなくて良薬は口に苦しだと思うべき
100kg超えてる巨体を「激ぽちゃ」とか「体がちょっと人より大きい」とかって言葉で
ぬるくごまかして、一体それが誰のためになるのか？
100kg超えるほどの肥満、それはもう病気なんだよ
優しい言葉とかお為ごかしなんて求めてないで
自分のために真剣にならなきゃいけないときってあるよ
デブって本当のこと言われたくらいでウジウジ傷ついてないで、健康体になろうよ
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 00:36:53 ID:0yx7DHXL
てか、ようやく二桁になったくらいで豚が豚に説教かよｗｗｗｗ
同じ巨デブなのになｗ
同じ巨デブなのになｗ
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 00:37:33 ID:KYvylXKf
うむ
ホントにそうだね
ホントにそうだね
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 00:42:18 ID:fgcraXnG
>797
全くそのとおりｗｗｗ
まぁあと半年見てろって
全くそのとおりｗｗｗ
まぁあと半年見てろって
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 00:48:08 ID:0yx7DHXL
>>791
ビタミンとかタンパク質少なくて炭水化物多いね(ごはん、ナン、春雨)
とりあえずウィンナー５本食べるのは止めた方がいいんじゃないかｗ
空腹の時は水を飲んだりして食べない。食べ過ぎるからな
空腹が落ち着いたら納豆でも食え
ビタミンとかタンパク質少なくて炭水化物多いね(ごはん、ナン、春雨)
とりあえずウィンナー５本食べるのは止めた方がいいんじゃないかｗ
空腹の時は水を飲んだりして食べない。食べ過ぎるからな
空腹が落ち着いたら納豆でも食え
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 00:49:15 ID:0yx7DHXL
>>799
半年じゃ無理だろ普通に
半年じゃ無理だろ普通に
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 12:44:21 ID:YoX0uwZp
>>796そういう一部の人達と一緒にされたくないなら痩せようって事だよな
言ってる事は間違ってないと思うけど
巨デブが巨デブに説教って・・・ってよく言う椰子いるが、少なくとも>>796は努力してる訳で
一緒に頑張ろうって意味もあるんでない
なんでそこだけやけに厳しいのかね
ダイエット成功者になりすましたやつの説教だったら単純に受け入れるのか？
それとも
叩き易い巨デブをバッシングする事でしか優越感に浸れない人間なのかな
それか停滞期のぽっちゃりさん？
まぁその人以上に巨デブは駄目人間って事だろうけどさ
言ってる事は間違ってないと思うけど
巨デブが巨デブに説教って・・・ってよく言う椰子いるが、少なくとも>>796は努力してる訳で
一緒に頑張ろうって意味もあるんでない
なんでそこだけやけに厳しいのかね
ダイエット成功者になりすましたやつの説教だったら単純に受け入れるのか？
それとも
叩き易い巨デブをバッシングする事でしか優越感に浸れない人間なのかな
それか停滞期のぽっちゃりさん？
まぁその人以上に巨デブは駄目人間って事だろうけどさ
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 12:52:09 ID:YoX0uwZp
巨デブであることで「デブ」って言われたり邪魔扱いされたりするのは当然だが
それ以外の事まで「やっぱり巨デブだからだ」つうのは・・・
ネット位普通の個人として批判して下さいな
悪循環だから
デブ脳？的な怠けた事言ってたら言われてもしょうがないが
しつこくてごめんよ
それ以外の事まで「やっぱり巨デブだからだ」つうのは・・・
ネット位普通の個人として批判して下さいな
悪循環だから
デブ脳？的な怠けた事言ってたら言われてもしょうがないが
しつこくてごめんよ
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 12:52:16 ID:9ZRkevL/
正直どうでもいい
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 13:04:03 ID:YoX0uwZp
>>804お前みたいのがいるからだろｗｗｗ巨デブがキレるの待ってる荒らしだな
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 13:09:12 ID:9ZRkevL/
いや、なんと言えばいいんだか。
簡単に言うと、あなたが何が言いたいのかわからない。
スマンがもうちょっとわかりやすく書いてくれないかな。
簡単に言うと、あなたが何が言いたいのかわからない。
スマンがもうちょっとわかりやすく書いてくれないかな。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 13:12:10 ID:YoX0uwZp
>>804お前みたいのがいるからだろｗｗｗ
>>788みたいなレスはいいが、巨デブ普通に関わらず>>786,787,789,790とか>>798みたいな便乗がね
>>804なんか、どんだけ構ってチャソなんだと
じゃ運動するんでサイナラ
>>788みたいなレスはいいが、巨デブ普通に関わらず>>786,787,789,790とか>>798みたいな便乗がね
>>804なんか、どんだけ構ってチャソなんだと
じゃ運動するんでサイナラ
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 13:14:23 ID:YoX0uwZp
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 13:17:28 ID:9ZRkevL/
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 15:51:06 ID:uHgePjk8
ID:YoX0uwZp
べつにお前の話はどうでもいいんだよ豚
さっさと消えろ
べつにお前の話はどうでもいいんだよ豚
さっさと消えろ
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 15:53:03 ID:UvlaZcEO
普通に
ID:fgcraXnG＝ID:YoX0uwZp
だと思いますよｗ
ID:fgcraXnG＝ID:YoX0uwZp
だと思いますよｗ
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:36:37 ID:fgcraXnG
ちがうよｗ
自分にとって面白くない意見は全部同一だと思うなんて気の毒な脳みそしてんな
自分にとって面白くない意見は全部同一だと思うなんて気の毒な脳みそしてんな
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:12:23 ID:sSMzNJE+
ってかさ～、３桁から２桁になってそれでもピザだから
現在、３桁のピザにモンクをいえないではなくて、
例え、スタイル抜群なヤツでもピザ相手に存在を否定するような物の言い方はいけないと思うよ！
北風と太陽みたいにしてちょ～
現在、３桁のピザにモンクをいえないではなくて、
例え、スタイル抜群なヤツでもピザ相手に存在を否定するような物の言い方はいけないと思うよ！
北風と太陽みたいにしてちょ～
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:27:56 ID:YrJWfO6y
「大きい人ですね」「デブ」と言われて不愉快に思うのは
当たり前というか、人として必要最低限の感情だと思うよ。
その感情があるからこそダイエットしようと思うのだろうし。
開き直ってる方が逆にイラっとくるし、そういう人こそ
痩せようとしない。
当たり前というか、人として必要最低限の感情だと思うよ。
その感情があるからこそダイエットしようと思うのだろうし。
開き直ってる方が逆にイラっとくるし、そういう人こそ
痩せようとしない。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 20:48:56 ID:UvlaZcEO
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 21:39:48 ID:oUyQvTiQ
>>782なんだが、自分が書き込んだせいで荒れ気味になってすみません。
長文になりそうだったんで短くしたらただの愚痴話になってしまった。
悲しいけれど人間の第一印象は外見なんだって今更実感してる。
つまり何が言いたかったかというと、
辛い事を味わった分をバネにしてみんな一緒に頑張ろうって事で。
そしてここでダイエットを頑張っている人達を馬鹿にする事だけは許さん。
意欲を高めさせるために発破をかけるならいいけど、
813同様、存在を否定するような言い方は極めて悪質でよくない。
長文になりそうだったんで短くしたらただの愚痴話になってしまった。
悲しいけれど人間の第一印象は外見なんだって今更実感してる。
つまり何が言いたかったかというと、
辛い事を味わった分をバネにしてみんな一緒に頑張ろうって事で。
そしてここでダイエットを頑張っている人達を馬鹿にする事だけは許さん。
意欲を高めさせるために発破をかけるならいいけど、
813同様、存在を否定するような言い方は極めて悪質でよくない。
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 21:45:35 ID:fgcraXnG
>815
予想が外れて悔しいのはわかるがたったこれだけのやりとりで
あったこともない他人をキチガイメンヘラ扱いできるなんてすげーなｗ
デブって言われて悔しかったならそれをバネにしてがんばればいいだけ
そんなことすらわからないなら一生ピザでいるしかないよね
ってことが言いたかったんだけどね
まさかメンヘラ扱いされるとはｗ
予想が外れて悔しいのはわかるがたったこれだけのやりとりで
あったこともない他人をキチガイメンヘラ扱いできるなんてすげーなｗ
デブって言われて悔しかったならそれをバネにしてがんばればいいだけ
そんなことすらわからないなら一生ピザでいるしかないよね
ってことが言いたかったんだけどね
まさかメンヘラ扱いされるとはｗ
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 21:51:25 ID:UvlaZcEO
じゃ３行でいいじゃんファビョって連続長文ウザいｗｗ
お前が来てから明らかにスレの流れが悪くなったな
お前が来てから明らかにスレの流れが悪くなったな
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 21:53:30 ID:UvlaZcEO
てか誰も悔しいなんて言ってないよｗ
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 21:59:39 ID:fgcraXnG
ﾌｧﾋﾞｮって連投はどっちだよｗﾊﾞﾛｽｗ
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 22:11:54 ID:UvlaZcEO
796 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2007/01/22(月) 00:21:18 ID:fgcraXnG
うーん私からすると100kgも超えておいてどうあがいたってデブ扱いされて当然なのに
デブって言われて腹を立てたり大きい人と言い直されても微妙って思える
図々しさの方がすごいなーと思ってしまうけどな
いや私もようやく二桁になった巨デブですけどね
デブって悪口言う人がいたら、その人が悪いわけではなく、それが世間の目
世間的にそう見られてるみっともない自分を変えていかなきゃって思うよ
イジワルじゃなくて良薬は口に苦しだと思うべき
100kg超えてる巨体を「激ぽちゃ」とか「体がちょっと人より大きい」とかって言葉で
ぬるくごまかして、一体それが誰のためになるのか？
100kg超えるほどの肥満、それはもう病気なんだよ
優しい言葉とかお為ごかしなんて求めてないで
自分のために真剣にならなきゃいけないときってあるよ
デブって本当のこと言われたくらいでウジウジ傷ついてないで、健康体になろうよ
799 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2007/01/22(月) 00:42:18 ID:fgcraXnG
>797
全くそのとおりｗｗｗ
まぁあと半年見てろって
812 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2007/01/22(月) 16:36:37 ID:fgcraXnG
ちがうよｗ
自分にとって面白くない意見は全部同一だと思うなんて気の毒な脳みそしてんな
817 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2007/01/22(月) 21:45:35 ID:fgcraXnG
>815
予想が外れて悔しいのはわかるがたったこれだけのやりとりで
あったこともない他人をキチガイメンヘラ扱いできるなんてすげーなｗ
デブって言われて悔しかったならそれをバネにしてがんばればいいだけ
そんなことすらわからないなら一生ピザでいるしかないよね
ってことが言いたかったんだけどね
まさかメンヘラ扱いされるとはｗ
820 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2007/01/22(月) 21:59:39 ID:fgcraXnG
ﾌｧﾋﾞｮって連投はどっちだよｗﾊﾞﾛｽｗ
どっちが？ｗｗｗ
うーん私からすると100kgも超えておいてどうあがいたってデブ扱いされて当然なのに
デブって言われて腹を立てたり大きい人と言い直されても微妙って思える
図々しさの方がすごいなーと思ってしまうけどな
いや私もようやく二桁になった巨デブですけどね
デブって悪口言う人がいたら、その人が悪いわけではなく、それが世間の目
世間的にそう見られてるみっともない自分を変えていかなきゃって思うよ
イジワルじゃなくて良薬は口に苦しだと思うべき
100kg超えてる巨体を「激ぽちゃ」とか「体がちょっと人より大きい」とかって言葉で
ぬるくごまかして、一体それが誰のためになるのか？
100kg超えるほどの肥満、それはもう病気なんだよ
優しい言葉とかお為ごかしなんて求めてないで
自分のために真剣にならなきゃいけないときってあるよ
デブって本当のこと言われたくらいでウジウジ傷ついてないで、健康体になろうよ
799 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2007/01/22(月) 00:42:18 ID:fgcraXnG
>797
全くそのとおりｗｗｗ
まぁあと半年見てろって
812 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2007/01/22(月) 16:36:37 ID:fgcraXnG
ちがうよｗ
自分にとって面白くない意見は全部同一だと思うなんて気の毒な脳みそしてんな
817 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2007/01/22(月) 21:45:35 ID:fgcraXnG
>815
予想が外れて悔しいのはわかるがたったこれだけのやりとりで
あったこともない他人をキチガイメンヘラ扱いできるなんてすげーなｗ
デブって言われて悔しかったならそれをバネにしてがんばればいいだけ
そんなことすらわからないなら一生ピザでいるしかないよね
ってことが言いたかったんだけどね
まさかメンヘラ扱いされるとはｗ
820 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2007/01/22(月) 21:59:39 ID:fgcraXnG
ﾌｧﾋﾞｮって連投はどっちだよｗﾊﾞﾛｽｗ
どっちが？ｗｗｗ
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 22:33:07 ID:Or/R5itx
お前らよっぽど暇なんだな。
【開始】：2006年9月22日
【年齢】：33歳
【身長】：178
【体重】：１３８ｋ（9/22）→115．8㌔（12/17）→112.7ｷﾛ（１/１）→110.3㌔（1/20）
【目標】：とりあえず100キロ最終的には75㌔
【食事】
朝：御飯160ｇ 豆腐の味噌汁 納豆 ヨーグルト1個 玉葱と水菜のサラダ（水菜150ｇ 玉葱半個 ワカメ少し
昼：御飯160g 冷凍食品のひじき、セロリ、鯖の焼いたの30g リンゴ6分の１
夜：御飯160ｇ 豚シャブ20ｇ サラダ 大根の煮物
新年会は魔物ですなｗ
体重の減少がいったん止まったのがびっくり、体が慣れたのか停滞期？（こんな巨の状態でもなるのか？）
なんだか・・・
最近また落ち始めたからほっとしてます。
【年齢】：33歳
【身長】：178
【体重】：１３８ｋ（9/22）→115．8㌔（12/17）→112.7ｷﾛ（１/１）→110.3㌔（1/20）
【目標】：とりあえず100キロ最終的には75㌔
【食事】
朝：御飯160ｇ 豆腐の味噌汁 納豆 ヨーグルト1個 玉葱と水菜のサラダ（水菜150ｇ 玉葱半個 ワカメ少し
昼：御飯160g 冷凍食品のひじき、セロリ、鯖の焼いたの30g リンゴ6分の１
夜：御飯160ｇ 豚シャブ20ｇ サラダ 大根の煮物
新年会は魔物ですなｗ
体重の減少がいったん止まったのがびっくり、体が慣れたのか停滞期？（こんな巨の状態でもなるのか？）
なんだか・・・
最近また落ち始めたからほっとしてます。
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 23:59:26 ID:YoX0uwZp
まさかこんなに盛り上がるとはｗｗｗｗｗｗ流石巨デブだなｗｗｗ
プラトニックデブｗｗｗｗｗｗ
誰かと俺一緒にされたのもワロタｗ
ワーギャーいってねぇーで走れ豚
プラトニックデブｗｗｗｗｗｗ
誰かと俺一緒にされたのもワロタｗ
ワーギャーいってねぇーで走れ豚
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:10:10 ID:4zCW6mpc
次の方どうぞ↓
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:11:15 ID:d/uKiFA2
ピザハット君最近見ないね・・・
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:18:32 ID:18+s54YB
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:20:28 ID:18+s54YB
>>826
グラフ君も見かけないな
グラフ君も見かけないな
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:41:07 ID:AcF+ACVd
>>827勘違い乙ｗ
だからデブでもメンヘルでもヒキでもねーんだよｗ
ちゃんと嫁
ここの住人の反応がウケたから
いろんなスレに晒して、その中にメンヘルやヒキスレが入ってただけ
>>827はデブでヒキでメンヘラなんだなｗ煽ったつもりが恥ずかしいことになりましたねｗｗｗｗｗｗ
だからデブでもメンヘルでもヒキでもねーんだよｗ
ちゃんと嫁
ここの住人の反応がウケたから
いろんなスレに晒して、その中にメンヘルやヒキスレが入ってただけ
>>827はデブでヒキでメンヘラなんだなｗ煽ったつもりが恥ずかしいことになりましたねｗｗｗｗｗｗ
830 ：あざらし ◆hnrdKkpnMM ：2007/01/23(火) 01:07:55 ID:zlecn6jj
【開始】：2007年1月22日
【年齢】：20歳
【身長】：182㎝
【体重】：137㌔
【目標】：とりあえず100㌔を切る
140キロ超えて体重計で計れなくなったので
流石にこのままじゃ動けなくなるでダイエット始めました。
自分じゃ痩せられそうに無いんで入院します。
ガッツリ痩せて人生やり直すんだぜ。
【年齢】：20歳
【身長】：182㎝
【体重】：137㌔
【目標】：とりあえず100㌔を切る
140キロ超えて体重計で計れなくなったので
流石にこのままじゃ動けなくなるでダイエット始めました。
自分じゃ痩せられそうに無いんで入院します。
ガッツリ痩せて人生やり直すんだぜ。
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 01:13:06 ID:GENpVm6C
皮が伸びますよ
私は１００㎏いかないけど肉割れバシバシ出来まくってお腹の肉が垂れて困ってます
私は１００㎏いかないけど肉割れバシバシ出来まくってお腹の肉が垂れて困ってます
832 ：あざらし ◆hnrdKkpnMM ：2007/01/23(火) 01:19:47 ID:zlecn6jj
もう皮は諦めますｗお洒落できればおｋ。
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 01:45:32 ID:18+s54YB
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 01:52:02 ID:18+s54YB
訂正：メンヘラ巨豚→メンヘラ煽り巨豚
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 02:53:25 ID:tCHds8Cz
>>830
お、一年半位前の俺と同じスペック。同じ動機。体重計140までなんだよな。
人間やる気がありゃなんとかなるわ。ま、やる気ないからこのスレに来る人になるんだが…
身長、体重同じとこからはじめて、今102キロ。体脂肪率26％まできた。健康診断はBMIのみアウトで血液検査他の結果は全て正常値まで落ちた。
運動と食事で落としたが、慣れたらスルスル落ちる。
皮はまー少し余ってるが、巨のままよりはいいだろ。
頑張れ。
お、一年半位前の俺と同じスペック。同じ動機。体重計140までなんだよな。
人間やる気がありゃなんとかなるわ。ま、やる気ないからこのスレに来る人になるんだが…
身長、体重同じとこからはじめて、今102キロ。体脂肪率26％まできた。健康診断はBMIのみアウトで血液検査他の結果は全て正常値まで落ちた。
運動と食事で落としたが、慣れたらスルスル落ちる。
皮はまー少し余ってるが、巨のままよりはいいだろ。
頑張れ。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 08:42:57 ID:EvXYnkdM
早くデブ板が出来るといいね、隔離板としてもいいべ
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 10:40:02 ID:8hACvsf0
>>823
ウォーキングとか水泳などの運動は続けていますか？
ウォーキングとか水泳などの運動は続けていますか？
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 11:18:10 ID:98zCx3IG
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 11:28:43 ID:RGNn77Hh
自分じゃ痩せられそうにないって人は
すぐにリバウンドしそうでちょっとコワいね。
入院する前にダイエット頑張ってみればいいのに。
その結果で入院っていう決断をしたのかな…。
すぐにリバウンドしそうでちょっとコワいね。
入院する前にダイエット頑張ってみればいいのに。
その結果で入院っていう決断をしたのかな…。
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 19:19:18 ID:8hACvsf0
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 00:00:32 ID:fkwPfnYT
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 00:02:36 ID:UKwpt9sk
そうですね。貴乃花の相撲部屋が今危機を迎えてるようなので、
ダイエットなんかやらずに入門されたらいいと思います。けっこう
綺麗になって居心地もいいらしいですよ。おかみさんも優しいそうです。
ダイエットなんかやらずに入門されたらいいと思います。けっこう
綺麗になって居心地もいいらしいですよ。おかみさんも優しいそうです。
844 ：半分になりたい ◆qm15X1E7RU ：2007/01/24(水) 11:33:59 ID:unRh/IfD
前回報告>>472
【開始】：2006年11月10日
【年齢】：33歳♀
【身長】：161cm
【体重】：104kg→101.5kg(11/24）→97.0kg（12/25）→94.5kg（1/24）
【目標】：最終的には52kgで半分になりたいです
【体脂肪】：52％ （12/12）→50.8％
食事（1/23）
朝 ご飯1杯 若竹煮 まーぼ豆腐 納豆１パック →600kcalくらい？
昼 病院の食堂 ご飯皿半分（ご飯軽く一杯見当）、野菜炒め（ちょっとだけ豚肉入り）→多分550kcalくらい
夜 サイゼリア 青マメとベーコンと温泉卵のサラダ(233kcal カプチーノ(60kcal
間 シリアルバー半分（79kcal
目標の1400kcalを昨日はちょっとオーバーです。
昨日は病院に血液検査の結果をききに行って来ました。特に問題なしでした。
運動はウォーキング４５分。最近、足を痛めてしまって、毎日は行けていません。
お陰で体重の減りは、ここにいる皆様とくらべると、とてもゆるやかです。
男の人は身長もあるし体力があるので、1００K超えてもガンガン動けて落とせるみたいですが
女子の23センチの足ではどうやら95Kでも大変な負荷みたいで。
とてもとても運動嫌いなのですが、水泳とか自転車のような足に負担がかかりにくい運動を
考えなくてはいけないなーと思いはじめています。
【開始】：2006年11月10日
【年齢】：33歳♀
【身長】：161cm
【体重】：104kg→101.5kg(11/24）→97.0kg（12/25）→94.5kg（1/24）
【目標】：最終的には52kgで半分になりたいです
【体脂肪】：52％ （12/12）→50.8％
食事（1/23）
朝 ご飯1杯 若竹煮 まーぼ豆腐 納豆１パック →600kcalくらい？
昼 病院の食堂 ご飯皿半分（ご飯軽く一杯見当）、野菜炒め（ちょっとだけ豚肉入り）→多分550kcalくらい
夜 サイゼリア 青マメとベーコンと温泉卵のサラダ(233kcal カプチーノ(60kcal
間 シリアルバー半分（79kcal
目標の1400kcalを昨日はちょっとオーバーです。
昨日は病院に血液検査の結果をききに行って来ました。特に問題なしでした。
運動はウォーキング４５分。最近、足を痛めてしまって、毎日は行けていません。
お陰で体重の減りは、ここにいる皆様とくらべると、とてもゆるやかです。
男の人は身長もあるし体力があるので、1００K超えてもガンガン動けて落とせるみたいですが
女子の23センチの足ではどうやら95Kでも大変な負荷みたいで。
とてもとても運動嫌いなのですが、水泳とか自転車のような足に負担がかかりにくい運動を
考えなくてはいけないなーと思いはじめています。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 12:53:58 ID:uEgz6KeW
35歳 ♂
開始 2006/9/1 128kg
現在 2007/1/24 111kg
カロリーは炭水化物少な目で一日1500～1800kcal程度
週に4回以上 エアロバイク45分ほど
目標 とりあえず二桁
開始 2006/9/1 128kg
現在 2007/1/24 111kg
カロリーは炭水化物少な目で一日1500～1800kcal程度
週に4回以上 エアロバイク45分ほど
目標 とりあえず二桁
♀１６４センチ１５０キロ
１日１２００キロカロリーの食事療法だけで痩せようとしているのですがまだ痩せた実感がないです
早く１００キロを切って動悸、息切れ、喉の渇きをなくして楽になりたい
>>844
医者も付いた脂肪は二酸化炭素にして吐きだした息からしか追い出すしかないのだから気長に焦らずにと
いってました。一緒に頑張りましょう
１日１２００キロカロリーの食事療法だけで痩せようとしているのですがまだ痩せた実感がないです
早く１００キロを切って動悸、息切れ、喉の渇きをなくして楽になりたい
>>844
医者も付いた脂肪は二酸化炭素にして吐きだした息からしか追い出すしかないのだから気長に焦らずにと
いってました。一緒に頑張りましょう
>>846
・・・、というか痩せる気ないだろ。ホントに1200kcalしか取ってないなら、
あなたの体型では落ちないわけないんだが。そのカロリーでは、基礎代謝も落ちるし
リバウンドが心配。運動と併用すれば一気に月10kgは落とせるけど運動しないというのが
大甘だと思う。極端に4km歩けとは言わんが、まず、少しでも動く努力をしたりしたら？
170cmだと180kg位に相当する巨デブだから180kgスレの方がよいアドバイスが
もらえるとおもう。
・・・、というか痩せる気ないだろ。ホントに1200kcalしか取ってないなら、
あなたの体型では落ちないわけないんだが。そのカロリーでは、基礎代謝も落ちるし
リバウンドが心配。運動と併用すれば一気に月10kgは落とせるけど運動しないというのが
大甘だと思う。極端に4km歩けとは言わんが、まず、少しでも動く努力をしたりしたら？
170cmだと180kg位に相当する巨デブだから180kgスレの方がよいアドバイスが
もらえるとおもう。
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 19:13:43 ID:3yVVQZof
ログ見たら>>846は無理な運動しないで食事療法のみで ダイエットした方が
いいって医者に言われてるみたいだよ。でも1日1200ｷﾛｶﾛﾘｰしか取って
ないのに痩せないってのはおかしいね…。だいたいｶﾛﾘｰも少なすぎない？
食べる量を極端に減らしすぎるのもよくないよ。もっと医者にアドバイス
もらった方がいいんじゃないかな。
いいって医者に言われてるみたいだよ。でも1日1200ｷﾛｶﾛﾘｰしか取って
ないのに痩せないってのはおかしいね…。だいたいｶﾛﾘｰも少なすぎない？
食べる量を極端に減らしすぎるのもよくないよ。もっと医者にアドバイス
もらった方がいいんじゃないかな。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 20:45:37 ID:Le3nbuCP
みなさん、覚えてないかもしれませんが高校の時に120だった僕が今では88㎏に痩せました。
だから、みなさんも頑張ってくださいね
だから、みなさんも頑張ってくださいね
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 21:10:25 ID:j6lxMVIm
>>846
食事療法だけでやせるわけないだろ。
歩くのは大変だろうから、プール行って水中歩行しろ。
水着姿が恥ずかしいとか思うな。実際恥ずかしいだろうけど。
で、１日中、朝から晩まで水の中を歩け。疲れても休むな、
腹が減っても動け。死んだ方がいいと思うまで歩け。
で、必死で１年もがんばれば多少はやせるだろう。
食事療法だけでやせるわけないだろ。
歩くのは大変だろうから、プール行って水中歩行しろ。
水着姿が恥ずかしいとか思うな。実際恥ずかしいだろうけど。
で、１日中、朝から晩まで水の中を歩け。疲れても休むな、
腹が減っても動け。死んだ方がいいと思うまで歩け。
で、必死で１年もがんばれば多少はやせるだろう。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 21:35:30 ID:/v1FWUSD
>>850
厳しいが優しさもある真理。
厳しいが優しさもある真理。
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 22:12:34 ID:ELKN6w8b
デブから空間占有税を取れば痩せる気になるかも
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 22:28:20 ID:RgFTci18
>>846
初めは食生活を改善して落としたほうがいいような気がする。
間食、油っこい物を控えて、魚野菜中心の食事に変えるだけでも効果はある。
ちなみに1200kcalは体重から考えて低すぎるので、今はあえて深く考えずに
なるべく低カロリーなものを食べるというのはどうでしょうか。
それから夜8時までに（もしくは就寝3時間前までに）食事をすます。
帰宅が遅い場合は、炭水化物（ご飯）は食べない方がいいと思います。
初めは食生活を改善して落としたほうがいいような気がする。
間食、油っこい物を控えて、魚野菜中心の食事に変えるだけでも効果はある。
ちなみに1200kcalは体重から考えて低すぎるので、今はあえて深く考えずに
なるべく低カロリーなものを食べるというのはどうでしょうか。
それから夜8時までに（もしくは就寝3時間前までに）食事をすます。
帰宅が遅い場合は、炭水化物（ご飯）は食べない方がいいと思います。
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 22:33:05 ID:j6lxMVIm
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 22:37:20 ID:HC8Mn+9g
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 22:44:17 ID:3yVVQZof
>>854
ここまで太ってたら運動するのはかえって危険じゃない？
私も今は毎日一時間半程ショコッてるけど、最初のうちは
食事制限だけだったよ。死ぬまで運動させるべきって…
あんたがやりゃーいいじゃん。
ここまで太ってたら運動するのはかえって危険じゃない？
私も今は毎日一時間半程ショコッてるけど、最初のうちは
食事制限だけだったよ。死ぬまで運動させるべきって…
あんたがやりゃーいいじゃん。
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 23:03:42 ID:E9eKP4/r
事情があって太ったらしいし、体重も体重だし、
通院もしているようだからまずは専門家の指示をしっかり守る事
が優先だよね。運動を取り入れるにしても医者の指示を仰いだほうが
いいと思う。一生引きずるようなケガをしちゃったら痩せるどころ
じゃなくなるし。
通院もしているようだからまずは専門家の指示をしっかり守る事
が優先だよね。運動を取り入れるにしても医者の指示を仰いだほうが
いいと思う。一生引きずるようなケガをしちゃったら痩せるどころ
じゃなくなるし。
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 23:04:06 ID:RgFTci18
>>854
いえいえ、もちろんダイエットにもっとも有効なのは運動です。
でも150㎏もあっていきなり運動しろと言われても体が重いから動けないんです。
また足にも心臓にも負担がかかり、長時間の運動はかえって危険。
痩せるために何をすればいいか分かっても、意志が弱ければ無意味です。
そのために今は食生活の改善をさせるんです。
これが本気でダイエットを始める人達のできること、第一歩です。
100㎏を切る頃には、どうしたら痩せられるか？
痩せるためには運動も必要なのだと自分で理解する事ができるはず。
死ぬまで運動、それこそ上等。それができるよう長い目で見るべきだと思います。
いえいえ、もちろんダイエットにもっとも有効なのは運動です。
でも150㎏もあっていきなり運動しろと言われても体が重いから動けないんです。
また足にも心臓にも負担がかかり、長時間の運動はかえって危険。
痩せるために何をすればいいか分かっても、意志が弱ければ無意味です。
そのために今は食生活の改善をさせるんです。
これが本気でダイエットを始める人達のできること、第一歩です。
100㎏を切る頃には、どうしたら痩せられるか？
痩せるためには運動も必要なのだと自分で理解する事ができるはず。
死ぬまで運動、それこそ上等。それができるよう長い目で見るべきだと思います。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 00:39:15 ID:PlpPVml6
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 01:13:20 ID:vQOz7Txb
>>858
運動といってもいろいろあるのだよ。
ほっほほっほデブが早歩きしている光景を思い浮かべてるのかい？
体重が減ってきたらどちらにしても運動しなくてはならなのなら、今から習慣を付けておいたほうがいい。
ゆっくりゆっくり３０分くらい歩くのだってデブにとっては立派は運動だ。
むしろデブこそ運動した方がいい。基礎代謝が極端に低くないと１００キロなんてこえねーからな。
摂食だけだと体がビックリして食え食え誘惑してくる。脂肪を溜め込もう溜め込もうとする。
でも決まった時間デブなりの運動をすれば、運動に適していない状態を体が嫌がって適応しようとする。
デブだかこそ今日から運動。
運動といってもいろいろあるのだよ。
ほっほほっほデブが早歩きしている光景を思い浮かべてるのかい？
体重が減ってきたらどちらにしても運動しなくてはならなのなら、今から習慣を付けておいたほうがいい。
ゆっくりゆっくり３０分くらい歩くのだってデブにとっては立派は運動だ。
むしろデブこそ運動した方がいい。基礎代謝が極端に低くないと１００キロなんてこえねーからな。
摂食だけだと体がビックリして食え食え誘惑してくる。脂肪を溜め込もう溜め込もうとする。
でも決まった時間デブなりの運動をすれば、運動に適していない状態を体が嫌がって適応しようとする。
デブだかこそ今日から運動。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 05:21:27 ID:mP5K1knX
２日前からダイエットしています。
３週間で５キロ痩せることを目標に頑張ります。
それ以降は１ヶ月５キロ痩せたいです。
１８１センチ １１０キロ 男
３週間で５キロ痩せることを目標に頑張ります。
それ以降は１ヶ月５キロ痩せたいです。
１８１センチ １１０キロ 男
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 06:54:28 ID:daF1SkL3
運動っていうと、年末の5人の100キロ越えてる女性みたいに
すごい運動をやらせようとする人がいるけど、ああいうのはやっぱり運動嫌いになる
要因だね。普通にスタスタ散歩するんでいいでしょ。だいたい、
散歩コースとか行くとウォーキングしてる人とかたくさんいるし
普通に歩いてると競争意識が出てきてけっこうスピードも出てくるよ
すごい運動をやらせようとする人がいるけど、ああいうのはやっぱり運動嫌いになる
要因だね。普通にスタスタ散歩するんでいいでしょ。だいたい、
散歩コースとか行くとウォーキングしてる人とかたくさんいるし
普通に歩いてると競争意識が出てきてけっこうスピードも出てくるよ
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 09:03:35 ID:ezWsADsC
ショコるって何ですか？
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 09:33:44 ID:zUgnK+BE
まさにデブ脳
言い訳上手だね
言い訳上手だね
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 09:51:00 ID:xDk69efT
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 10:03:11 ID:iH1ndmyR
みんな、がんがれ。応援してるよ。
867 ：半分になりたい ◆qm15X1E7RU ：2007/01/25(木) 10:45:35 ID:NHIWwC7Q
ー１０kg突破記念カキコ！
今朝測ったら93kg台になっていました。
＠42kgも痩せないと行けないので、正直先が絶望的なくらい長いけど。
>>846
ありがとー。頑張ります。
うちの医者も焦らず、ゆっくりと言ってくれています。
ここのスレで報告されてる皆さんの食事とかみてると、キッチリ摂生
して、ドンドン運動して早いペースで体重を落している人が多くて、
焦る気持ちはありますが。
やっぱりプールなのかな。
今朝測ったら93kg台になっていました。
＠42kgも痩せないと行けないので、正直先が絶望的なくらい長いけど。
>>846
ありがとー。頑張ります。
うちの医者も焦らず、ゆっくりと言ってくれています。
ここのスレで報告されてる皆さんの食事とかみてると、キッチリ摂生
して、ドンドン運動して早いペースで体重を落している人が多くて、
焦る気持ちはありますが。
やっぱりプールなのかな。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 13:43:47 ID:zUgnK+BE
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 14:43:34 ID:xEpHggEG
デブが運動で痩せるのは難しいんだよね
普通の人と同じ運動しても消費できるエネルギーが少ないんだって確、か75％くらいだったかな？
からだがそういう風になっちゃうんだとさ
だから医者は最初は食事制限だけ指導する
まずはピザ食事の習慣を修正することが大事だからね
食事の改善が出来ないと減量後維持できなくてリバウンドするから
そして、次のステップで運動を指示してくれるよ
維持には絶対的に必要なんだって
維持できてる患者さんのほとんどが、頻繁にスポクラなどに通って日常的に運動をしてる人だって
自分の場合は心電図などを装着してルームランナー走ったり、血糖値を量りながら運動して
自分にあった運動処方箋を出してもらったよ
それぞれいろんな持論や意見があると思うけど、医者にかかっている人はとりあえず医者を信用して頑張ってみればいいと思うよ
普通の人と同じ運動しても消費できるエネルギーが少ないんだって確、か75％くらいだったかな？
からだがそういう風になっちゃうんだとさ
だから医者は最初は食事制限だけ指導する
まずはピザ食事の習慣を修正することが大事だからね
食事の改善が出来ないと減量後維持できなくてリバウンドするから
そして、次のステップで運動を指示してくれるよ
維持には絶対的に必要なんだって
維持できてる患者さんのほとんどが、頻繁にスポクラなどに通って日常的に運動をしてる人だって
自分の場合は心電図などを装着してルームランナー走ったり、血糖値を量りながら運動して
自分にあった運動処方箋を出してもらったよ
それぞれいろんな持論や意見があると思うけど、医者にかかっている人はとりあえず医者を信用して頑張ってみればいいと思うよ
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 16:44:19 ID:RkN8xCa3
ウチの弟昨日からダイエットはじめました。
生まれつきデブです。
身長：１７３ｃｍ 体重：１３６ｋｇ（家の体重計のMAX）以上ｗｗ
とりあえず昨日、近所をウォーキング一時間。
それと食事制限しとります。
最終目標は半年かけて９０ｋｇ台にするらしい。
生まれつきデブです。
身長：１７３ｃｍ 体重：１３６ｋｇ（家の体重計のMAX）以上ｗｗ
とりあえず昨日、近所をウォーキング一時間。
それと食事制限しとります。
最終目標は半年かけて９０ｋｇ台にするらしい。
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 16:48:02 ID:daF1SkL3
運動って考えるから嫌になるんだよ。普通に散歩するんでいいと思う
運動オタクは走れやれ、バーベル持ち上げろとかすごい運動やらないと
いちいち文句つけるけど、２０分でいいんだよ、普通に歩けば
運動オタクは走れやれ、バーベル持ち上げろとかすごい運動やらないと
いちいち文句つけるけど、２０分でいいんだよ、普通に歩けば
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 17:33:28 ID:YKrdWtsX
そう。ひとは生まれてから一年もすれば歩行を覚える。
どんなピザでも歩く事は血肉に溶け込んだ自然な動作。
例えば遠出をしてもう辛い、もう辞めようと思ってもどの道歩いて帰ってこなければならない。
歩くという動作に挫折はない。
痩せる為にやるのではなく、自然な事をやることにすぎないのだ。
歩け。ケガだ故障だと言ってやれないなんてこたー絶対ない。
どんなピザでも歩く事は血肉に溶け込んだ自然な動作。
例えば遠出をしてもう辛い、もう辞めようと思ってもどの道歩いて帰ってこなければならない。
歩くという動作に挫折はない。
痩せる為にやるのではなく、自然な事をやることにすぎないのだ。
歩け。ケガだ故障だと言ってやれないなんてこたー絶対ない。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 18:40:17 ID:2dm4Q0Tp
854=872
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:26:01 ID:MSxUXsN+
前はテンプレートに「ダイエットは苦行じゃない！」ってのがあったんだ
けどね。どうしても精神力を自慢したい人が出てくる。命より精神力と考
えているような人がね。
けどね。どうしても精神力を自慢したい人が出てくる。命より精神力と考
えているような人がね。
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:35:30 ID:XKG9hHef
根性があって精神力の強さをいかしてダイエットできる人はそうすればいい
根性がない人は、根性がなくてもできるダイエットを試行錯誤していけばいい
どちらにしてもダイエットはしなければ痩せない
スピードの速い遅いは問題じゃない
根性がない人は、根性がなくてもできるダイエットを試行錯誤していけばいい
どちらにしてもダイエットはしなければ痩せない
スピードの速い遅いは問題じゃない
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:43:13 ID:QQNXPOKZ
つーかな、本当に根性あればふとらねぇよ！！
精神力強ければ太りすぎる前に手を打つよ！！！
だから俺は根性なしなんだよ・・・orz
精神力強ければ太りすぎる前に手を打つよ！！！
だから俺は根性なしなんだよ・・・orz
877 ：あざらし ◆hnrdKkpnMM ：2007/01/25(木) 22:04:28 ID:4rBUV7U3
入院すると１日が長い。長すぎる
ひきってた頃なんてすぐ１日過ぎたのに
夜は暇やねん
ひきってた頃なんてすぐ１日過ぎたのに
夜は暇やねん
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:14:26 ID:/w0uu5Wj
スレ違いだけど、ここの住人ってバイト・仕事してる？
四月から大学生になるんで、初めてバイトしなきゃいけないんだけど、コンビニとかマクドは制服が入らない('A`)
100キロ超えでもできるオススメのバイト無いかな……
四月から大学生になるんで、初めてバイトしなきゃいけないんだけど、コンビニとかマクドは制服が入らない('A`)
100キロ超えでもできるオススメのバイト無いかな……
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:18:35 ID:4rBUV7U3
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:25:26 ID:/w0uu5Wj
>>879
俺も真っ先に本屋思いついたｗｗ何故かはわからんかったけど、エプロンだからかｗ
170cm120キロ
ｲｪｰｲ('A`)
見た目はそこまで太って見えないらしいけど（肩幅とかがやばいから筋肉に見えるらしい）実際、お腹とか太ももがやばい。腹は関取、太ももはスピードスケート選手なんてレベルじゃない。
俺も真っ先に本屋思いついたｗｗ何故かはわからんかったけど、エプロンだからかｗ
170cm120キロ
ｲｪｰｲ('A`)
見た目はそこまで太って見えないらしいけど（肩幅とかがやばいから筋肉に見えるらしい）実際、お腹とか太ももがやばい。腹は関取、太ももはスピードスケート選手なんてレベルじゃない。
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:38:52 ID:oGVM4RTw
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:42:16 ID:4rBUV7U3
接客業以外は？
工場仕分け作業とか
慢性的に人手が足りない所ばっかだからすぐ採ってくれるし
なおかつ痩せる
まぁ出会いはないが
工場仕分け作業とか
慢性的に人手が足りない所ばっかだからすぐ採ってくれるし
なおかつ痩せる
まぁ出会いはないが
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:45:19 ID:4rBUV7U3
ネラーっぽい奴入院してこないかなぁ…
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:46:17 ID:QQNXPOKZ
不用意にAGEるから変なのが寄ってくるじゃねーかよ、ばかちんが
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 23:00:01 ID:4rBUV7U3
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 23:24:08 ID:/w0uu5Wj
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 23:49:05 ID:JYreelbB
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 23:53:18 ID:vBMjaqVp
>>887
レジ付近温度あがってんのか？暑そうだな。
レジ付近温度あがってんのか？暑そうだな。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 00:09:56 ID:kWjhEHd6
>>881俺そういう煽りだと、益々ネガティブになるからダメだな
悔しさがバネにならない。
っつか悔しさもなく変な感情が黙々と・・・・
ここの人達は、そういうの効く人多いみたいだが
多分自分が弱いだけなんだろうな
どーでもいい話だけど、話したくなったのさ
スマソ
悔しさがバネにならない。
っつか悔しさもなく変な感情が黙々と・・・・
ここの人達は、そういうの効く人多いみたいだが
多分自分が弱いだけなんだろうな
どーでもいい話だけど、話したくなったのさ
スマソ
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 00:12:17 ID:LgAZJc6p
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 00:16:46 ID:IQYAhn9d
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 02:01:34 ID:c178SUQO
【開始】：2006年6月14日
【年齢】：33歳男
【身長】：１７０cm
【開始体重】：１３３㎏
【現在体重】： ７３㎏
【目標体重】：標準体重６５㎏
【体脂肪】 ：開始時５０％以上 現在１９％
【運動】 :当初１日３０分ほどのウォーキングから始めて
徐々に運動量を増やす。
今は１日２時間ほどエアロバイクを漕いでます
【食事】 ：朝 卵、野菜を中心に軽く
昼 平日は職場の仕出し弁当（結構ボリュームあり）をしっかり食べる
夜 当初は野菜を中心に軽め、今は少づつ普通に戻しつつあります
職場の健康診断で「このままだといつ死んでもおかしくない」と言われ
家族のためにダイエット開始。血圧２００以上だったのでホントにやばかった。
痩せて我が子に「かっこいい」と言われたのが一番うれしかった。
【年齢】：33歳男
【身長】：１７０cm
【開始体重】：１３３㎏
【現在体重】： ７３㎏
【目標体重】：標準体重６５㎏
【体脂肪】 ：開始時５０％以上 現在１９％
【運動】 :当初１日３０分ほどのウォーキングから始めて
徐々に運動量を増やす。
今は１日２時間ほどエアロバイクを漕いでます
【食事】 ：朝 卵、野菜を中心に軽く
昼 平日は職場の仕出し弁当（結構ボリュームあり）をしっかり食べる
夜 当初は野菜を中心に軽め、今は少づつ普通に戻しつつあります
職場の健康診断で「このままだといつ死んでもおかしくない」と言われ
家族のためにダイエット開始。血圧２００以上だったのでホントにやばかった。
痩せて我が子に「かっこいい」と言われたのが一番うれしかった。
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 06:33:12 ID:nzyBRC+A
>>892半年と少しで６０㎏も痩せられるもんなんか？羨ましいが嘘くさい
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 09:54:53 ID:Zi4QGlhO
エアロバイク２時間こいでも、せいぜい800kcalくらいじゃないのか。
やせるって言っても、月2.5kgくらいが限界だと思うけど、巨デブは
ちがうのかな。
やせるって言っても、月2.5kgくらいが限界だと思うけど、巨デブは
ちがうのかな。
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 09:59:20 ID:QCOyT4fn
なんか昨日から変なの沸いてるなぁ。
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 10:00:31 ID:6KzxvvFr
仮に月2㌔でも一年なら24㌔。
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 11:30:34 ID:WmMxo79M
体脂肪減って体重減らないってどういう事だよ
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 14:44:33 ID:V6A6LkD+
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 14:52:28 ID:WmMxo79M
巨漢で服のサイズもなくチンコ埋もれたまま一生送るか
皮だぶつくけど健康でお洒落もできる一生
どっちか選べ
皮だぶつくけど健康でお洒落もできる一生
どっちか選べ
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 14:54:40 ID:CbfMTu3u
だぶついた皮でチンコ埋もれたらどっちなの
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 15:29:12 ID:WmMxo79M
病院池
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 22:24:19 ID:1fCq3UKZ
>>892
悪趣味で最低なネタだな。200日そこそこで-60kgっていくらなんでもありえないだろ。
350g/日も1日痩せるとすれば病的レベル。ましてその程度の運動と食事で。
更に標準体重へ近づけばそこまで減るわけはない。
1日500kcalで毎日フルマラソンでもすれば可能なのかも知れんが。
悪趣味で最低なネタだな。200日そこそこで-60kgっていくらなんでもありえないだろ。
350g/日も1日痩せるとすれば病的レベル。ましてその程度の運動と食事で。
更に標準体重へ近づけばそこまで減るわけはない。
1日500kcalで毎日フルマラソンでもすれば可能なのかも知れんが。
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 22:55:21 ID:AmgKDIAQ
脂肪ってのは、どうやって体外に排出されるんですかね？
天ぷら油が煙になるように、二酸化炭素の中に蒸発した脂肪が
ふくまれているんですかね？
天ぷら油が煙になるように、二酸化炭素の中に蒸発した脂肪が
ふくまれているんですかね？
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 01:47:55 ID:JCjY1IQ1
>>８９８
お腹の皮がたるみまくりです（泣）
でも体のためにたるみを気にするより痩せた方が良いですよ
>>９０２
ネタでも何でもないんですが・・・。
実際半年で５８㎏痩せて、この一ヶ月ほどは２㎏の減量。
体重が落ちなくなってきているのは事実です。
最初の２，３ヶ月はかなり食事制限をしましたし、運動も殆ど毎日続けています。
病的といえば病的なのかもしれませんが、痩せたおかげで血圧などの
数値が正常になりました。あとはリバウンドとの戦いだと思っています。
お腹の皮がたるみまくりです（泣）
でも体のためにたるみを気にするより痩せた方が良いですよ
>>９０２
ネタでも何でもないんですが・・・。
実際半年で５８㎏痩せて、この一ヶ月ほどは２㎏の減量。
体重が落ちなくなってきているのは事実です。
最初の２，３ヶ月はかなり食事制限をしましたし、運動も殆ど毎日続けています。
病的といえば病的なのかもしれませんが、痩せたおかげで血圧などの
数値が正常になりました。あとはリバウンドとの戦いだと思っています。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 03:17:50 ID:UWNlofTz
自分は３ヶ月で運動しないで食餌療法だけで３０ｋｇ痩せた経験あるから
ー６０ｋｇはありえなくはないな～。
過去にダイエットをしてない人の方が上手く行くよ。
ご飯抜かないダイエット続けると皮たるまないよ。
ー６０ｋｇはありえなくはないな～。
過去にダイエットをしてない人の方が上手く行くよ。
ご飯抜かないダイエット続けると皮たるまないよ。
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 03:37:29 ID:iPufb7Ul
皮って、妊娠腺？みたいにひび割れるような人は皮が硬いので
しめるタイプの下着を着けて運動と食事制限をすればそれほど酷くはならないらしいよ。
確かにご飯抜かないのは大事だね！
しめるタイプの下着を着けて運動と食事制限をすればそれほど酷くはならないらしいよ。
確かにご飯抜かないのは大事だね！
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 04:03:07 ID:G1DbCH9H
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 08:47:49 ID:GBIDIMTQ
>>904
通常でもありえないな。100kg切るくらいなら本気で-4ヶ月もあれば真剣に運動することで
-30kgは十分到達出来るが、巨デブから自重が軽くなってくれば、同じ運動でも負荷が
減るため長時間もしくはランニング等で死ぬほど運動する上に、半飢餓状態での食事制限以外、
-60kgは無理。というか、通常あり得ないレベルなので、ダイエット日記をつけてるなら公開して
欲しいよ。
理論値1kg=7000kcal消費するのに基礎代謝のみでも約3.5日消費するのにかかる。
運動でもせいぜい700kcal程度しか消費できない。毎日水泳4時間とかそういうレベルなら
わからなくもないが。
>>905
そりゃ200kgとかあれば、真剣にやれば3ヶ月以内でも余裕で痩せる(加藤大の場合-50kgは
いったと思う)が、892の場合標準体重に到達レベルで-60kgだからね。肥満学会へ論文でも
出して欲しいレベルだよ。
通常でもありえないな。100kg切るくらいなら本気で-4ヶ月もあれば真剣に運動することで
-30kgは十分到達出来るが、巨デブから自重が軽くなってくれば、同じ運動でも負荷が
減るため長時間もしくはランニング等で死ぬほど運動する上に、半飢餓状態での食事制限以外、
-60kgは無理。というか、通常あり得ないレベルなので、ダイエット日記をつけてるなら公開して
欲しいよ。
理論値1kg=7000kcal消費するのに基礎代謝のみでも約3.5日消費するのにかかる。
運動でもせいぜい700kcal程度しか消費できない。毎日水泳4時間とかそういうレベルなら
わからなくもないが。
>>905
そりゃ200kgとかあれば、真剣にやれば3ヶ月以内でも余裕で痩せる(加藤大の場合-50kgは
いったと思う)が、892の場合標準体重に到達レベルで-60kgだからね。肥満学会へ論文でも
出して欲しいレベルだよ。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 09:47:30 ID:NVgmvfRF
>>892
もしかして仕事が凄い激務とか！？
あるいは肉体労働系とか……。
半年で６０KGはあり得るのか有り得ないのか、よく分らない。
懐疑的な人もいるけど、ダイエットも始めていないデブのひがみっていうよりは、
（年末に180kgにpopしてた基地外おばさんトカ）
みんなダイエットして苦労して、どれだけ体重落すのが大変か分ってるから、
信じられないんだろうなーと思った。
でも、みんな苦労してるし、頑張ってるよ。
半年で６０kg落ちなくても、努力が足りないわけじゃないと思う。
……と自分に言い聞かせてみたw
最初の２ヶ月で３０キロ落とせたとして、残り３０キロを四ヶ月か。
それで考えても結構きつそうですね。
最初の１、２ヶ月の初期ボーナスがいったいどれくらいだったのか
知りたいです！
もしかして仕事が凄い激務とか！？
あるいは肉体労働系とか……。
半年で６０KGはあり得るのか有り得ないのか、よく分らない。
懐疑的な人もいるけど、ダイエットも始めていないデブのひがみっていうよりは、
（年末に180kgにpopしてた基地外おばさんトカ）
みんなダイエットして苦労して、どれだけ体重落すのが大変か分ってるから、
信じられないんだろうなーと思った。
でも、みんな苦労してるし、頑張ってるよ。
半年で６０kg落ちなくても、努力が足りないわけじゃないと思う。
……と自分に言い聞かせてみたw
最初の２ヶ月で３０キロ落とせたとして、残り３０キロを四ヶ月か。
それで考えても結構きつそうですね。
最初の１、２ヶ月の初期ボーナスがいったいどれくらいだったのか
知りたいです！
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 10:19:59 ID:sBdRjU90
>巨デブから自重が軽くなってくれば、同じ運動でも負荷が
>減るため長時間もしくはランニング等で死ぬほど運動する上に、半飢餓状態での食事制限以外、
>-60kgは無理。
ってよく効くけど、痩せてきたら、強度増やしていく人の方がおおいんじゃない？
ジョグやウォーキングならスピードあげるし、筋トレなら負荷あげる。
運動に目覚めた人なら、運動時間を増量する。
このスレ長い間みてるけど、ダイエット成功している人は
段階的に強度あげている人が多いよ
>減るため長時間もしくはランニング等で死ぬほど運動する上に、半飢餓状態での食事制限以外、
>-60kgは無理。
ってよく効くけど、痩せてきたら、強度増やしていく人の方がおおいんじゃない？
ジョグやウォーキングならスピードあげるし、筋トレなら負荷あげる。
運動に目覚めた人なら、運動時間を増量する。
このスレ長い間みてるけど、ダイエット成功している人は
段階的に強度あげている人が多いよ
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 11:14:12 ID:ZhfULQ1b
>>910
そりゃ強度増やさないと痩せないからね。巨の場合70kgが標準体重として、130kgの場合
60kgのおもりを背負って自分の身体を支えてるから、大した運動じゃなくてもすごい運動してるのと
一緒。だから巨にいきなり10kg走れとかは無謀極まりない。巨を維持するのはそれなりに食わないと
無理だよ。
ただ130kgから80kg位まで減れば当然自重が減るから、スピードを上げるなどで強度を増さざる
を得ないし乳酸の耐性も出てくるし、持久力もすごい増すからね。
筋肉減少量を少なく抑え込むことが出来れば同じ体重の人より筋肉が発達していることも期待
できるし、痩せやすくはなるけど、いくら何でも892は33という年齢から見ても脂肪燃焼効率が落ちている
ことまで考慮して、まず相当無謀だわな。
そりゃ強度増やさないと痩せないからね。巨の場合70kgが標準体重として、130kgの場合
60kgのおもりを背負って自分の身体を支えてるから、大した運動じゃなくてもすごい運動してるのと
一緒。だから巨にいきなり10kg走れとかは無謀極まりない。巨を維持するのはそれなりに食わないと
無理だよ。
ただ130kgから80kg位まで減れば当然自重が減るから、スピードを上げるなどで強度を増さざる
を得ないし乳酸の耐性も出てくるし、持久力もすごい増すからね。
筋肉減少量を少なく抑え込むことが出来れば同じ体重の人より筋肉が発達していることも期待
できるし、痩せやすくはなるけど、いくら何でも892は33という年齢から見ても脂肪燃焼効率が落ちている
ことまで考慮して、まず相当無謀だわな。
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 11:16:03 ID:etB9lxP9
デブはしつけえなーだからデブなんだよｗ
そんな事書き込む暇あるなら痩せろｗ
そんな事書き込む暇あるなら痩せろｗ
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 12:23:11 ID:LUbpVJuU
128→111に5ヶ月かかった。膝への負担を避けるためにエアロバイクで
運動もするけど、基本はやっぱ食事の量と質の見直しだね。
コンビニ食のカロリー表示みてみれ、恐ろしくなるぞ。
どんべぇ天ぷらそば毒盛りは800kcalくらいあるぞ。これにおにぎり2個（400）
、フライドチキンetc足して・・・一食何kcal食ってんねん！って買う前に
自覚できるようになったのがダイエット初めて2ヶ月くらいしてからだな。
以前は結局カロリー表示とか見てなかったよ。
1800kcalの食事も工夫すれば相当な量だからこれを3回以上に分けて
食べたらそんなにおなかも減らないし黙ってても自重があるから
ある程度までは楽に痩せると思うよ。
あと、どちみち長期戦なんだから1ヶ月に1回や2回うまい物を食べたり、ちょっと
お酒飲むのも別にたいした影響じゃないから、その辺は適当にやっても
いいんじゃないかな。精神的に参ってリバだけはしたくないし。
みんながんばろう！
運動もするけど、基本はやっぱ食事の量と質の見直しだね。
コンビニ食のカロリー表示みてみれ、恐ろしくなるぞ。
どんべぇ天ぷらそば毒盛りは800kcalくらいあるぞ。これにおにぎり2個（400）
、フライドチキンetc足して・・・一食何kcal食ってんねん！って買う前に
自覚できるようになったのがダイエット初めて2ヶ月くらいしてからだな。
以前は結局カロリー表示とか見てなかったよ。
1800kcalの食事も工夫すれば相当な量だからこれを3回以上に分けて
食べたらそんなにおなかも減らないし黙ってても自重があるから
ある程度までは楽に痩せると思うよ。
あと、どちみち長期戦なんだから1ヶ月に1回や2回うまい物を食べたり、ちょっと
お酒飲むのも別にたいした影響じゃないから、その辺は適当にやっても
いいんじゃないかな。精神的に参ってリバだけはしたくないし。
みんながんばろう！
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 13:08:30 ID:548b3nRB
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 20:10:01 ID:hLsqT9h3
>>913
毒盛りﾜﾛｽwww
毒盛りﾜﾛｽwww
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 22:02:57 ID:jn97A8fR
１５８戦地、９８の巨だが、ショコ１時間、山登り(なだらかで４００ｍ位しかない山)はじめた
今日２日目やり終わったんだけど、左膝がミシミシ・・・
ずっとやってたら直るかな
やっぱ危ないかな
今日２日目やり終わったんだけど、左膝がミシミシ・・・
ずっとやってたら直るかな
やっぱ危ないかな
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 23:11:43 ID:FeGCopX3
>>916
痛いのなら分かるが、ミシミシって？
痛いのなら分かるが、ミシミシって？
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 23:47:58 ID:jn97A8fR
ミシミシって音が膝から腕の筋に響いてるというか、何と言ったらいいのだろ
歩いたり膝動かすとギシギシって音が…
(床の音じゃないですｗ家族には聞こえないみたいだし)
痛いような、う～ん…膝の骨が押されて変な感じがします
左足に重身かかるとキツいです
何かヤバいのだろうか…ｶﾞｸﾌﾞﾙ…
歩いたり膝動かすとギシギシって音が…
(床の音じゃないですｗ家族には聞こえないみたいだし)
痛いような、う～ん…膝の骨が押されて変な感じがします
左足に重身かかるとキツいです
何かヤバいのだろうか…ｶﾞｸﾌﾞﾙ…
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 23:54:48 ID:Zzp8MbAi
質問。ショコって何ですか？
どうやるの？
どうやるの？
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 00:07:08 ID:NFDTGCR8
>>918
ショコが足にきてんのかもね。自分の体重を持ち上げるようなもんだし。
無理はせず痛いと感じたらやめたほうがいい。
まずはウォーキングから始めたほうが良いのでは？
>>919
踏み台昇降。踏み台を昇り降りする運動のこと。
踏み台を低くすることによって有酸素運動になる。
ショコが足にきてんのかもね。自分の体重を持ち上げるようなもんだし。
無理はせず痛いと感じたらやめたほうがいい。
まずはウォーキングから始めたほうが良いのでは？
>>919
踏み台昇降。踏み台を昇り降りする運動のこと。
踏み台を低くすることによって有酸素運動になる。
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 09:35:03 ID:3VIDNT7H
90kgくらいある人は
10キロを一か月で落とせるかな
10キロを一か月で落とせるかな
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 10:08:09 ID:C0fB25VX
始めたとき100キロあったが２週間一時間の散歩と一時間の半身浴で97.9キロになった
…前ほど効果は無い
悲しくなってきた。
いつもより頑張ってると思ってるのに
…前ほど効果は無い
悲しくなってきた。
いつもより頑張ってると思ってるのに
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 10:08:13 ID:z0qGElJC
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 10:22:04 ID:RJWY8mXZ
>>921
スタート時90kgでちょうど１ヶ月経過した私が来ましたよ。
週５でｼｮｺ20～60分、食事制限ほとんど無しで90→88しか減ってなかったよ。
真剣に頑張ればもっと減るんだろうけど、それでもｰ10kgは厳しいんじゃないかな。
2kg程度しか変わらなくても体型に変化は出始めてるし、
無理ない範囲で長く続ける事が大事だと思ってやってるよ。
スタート時90kgでちょうど１ヶ月経過した私が来ましたよ。
週５でｼｮｺ20～60分、食事制限ほとんど無しで90→88しか減ってなかったよ。
真剣に頑張ればもっと減るんだろうけど、それでもｰ10kgは厳しいんじゃないかな。
2kg程度しか変わらなくても体型に変化は出始めてるし、
無理ない範囲で長く続ける事が大事だと思ってやってるよ。
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 20:49:51 ID:6/2mOusH
>>924
てか、少しも食事制限してないの？間食もしてんのならだめだぉ～
１日どのくらいの食べ物食べてるの？
１００キロ前後で高血糖や高血圧などヤバイ人は病院に入院して、
１ヶ月で１０キロくら落としてるよ。後、膝の手術の必要な人も強制入院あったような・・・・・
てか、少しも食事制限してないの？間食もしてんのならだめだぉ～
１日どのくらいの食べ物食べてるの？
１００キロ前後で高血糖や高血圧などヤバイ人は病院に入院して、
１ヶ月で１０キロくら落としてるよ。後、膝の手術の必要な人も強制入院あったような・・・・・
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 21:19:39 ID:KHEoTMWA
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 21:41:50 ID:iFK2s7dy
ふらふら散歩してたら足ぐねった
変にひねらなかったから良かった物の、やっぱﾃﾞﾌﾞが足ぐねると危ないなーと痛感した。
やっぱキリキリ歩かないと駄目だね
変にひねらなかったから良かった物の、やっぱﾃﾞﾌﾞが足ぐねると危ないなーと痛感した。
やっぱキリキリ歩かないと駄目だね
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 22:51:30 ID:iX5VdI9c
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 01:50:25 ID:xp2wsL3f
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 09:04:51 ID:TOcwmqbM
928じゃないけど、口挟んで悪いが
100キロやそこらのデブが1人踏み台症候したからって
それで壊れるような家は、欠陥住宅だよ
人間1人が大暴れしたとしても簡単に家は傷まないから安心しる
そんなつまらんこと言ってないで、踏み台症候しなされ
おいらも今日から始める、高さは30CMくらいでいいんだったっけ？
100キロやそこらのデブが1人踏み台症候したからって
それで壊れるような家は、欠陥住宅だよ
人間1人が大暴れしたとしても簡単に家は傷まないから安心しる
そんなつまらんこと言ってないで、踏み台症候しなされ
おいらも今日から始める、高さは30CMくらいでいいんだったっけ？
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 09:50:44 ID:Hc6zdppe
>>929
えーっと…なんでそんなに偉そうなの？
あんたこそ地獄に落ちなさいよ。
>>930
☆踏み台昇降DEダイエットPart58☆
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169722505/l50
えーっと…なんでそんなに偉そうなの？
あんたこそ地獄に落ちなさいよ。
>>930
☆踏み台昇降DEダイエットPart58☆
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169722505/l50
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 10:12:40 ID:iZoyRwCV
正直、ダイエット板が出来て引っ越してきてから、
殺伐と馴れ合いの入り交じった独特の雰囲気になじめない…
殺伐と馴れ合いの入り交じった独特の雰囲気になじめない…
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 10:26:17 ID:TOcwmqbM
スルーですよ
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 10:27:12 ID:TOcwmqbM
>>931
サンクスコ
サンクスコ
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 11:59:03 ID:i2EHLVwf
踏み台昇降なんて金のかからない方法で痩せるなんて姑息だよ
巨になったらそうとう食で金使ってるはずだし、その浮いた金でルームランナーでも
エアロバイクでも買えるはず。踏み台昇降も巨がやるとかなり膝を痛めるらしいし
もちろんアパートかマンションだったらそうとう迷惑なはず。
やっぱり長く続けるなら少し金かけるべきかと思う。
巨になったらそうとう食で金使ってるはずだし、その浮いた金でルームランナーでも
エアロバイクでも買えるはず。踏み台昇降も巨がやるとかなり膝を痛めるらしいし
もちろんアパートかマンションだったらそうとう迷惑なはず。
やっぱり長く続けるなら少し金かけるべきかと思う。
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 12:10:12 ID:TOcwmqbM
ルームランナー→踏み台→ストレッチ→マッサージがいいと思ふ
踏み台はさ、学校のとかイメージしてるんだろうけど
たった15cmとかでいいみたいだよ、全く煩くも振動もないね
まぁどっちにしろ、まずは部屋で出来る小運動だね
踏み台はさ、学校のとかイメージしてるんだろうけど
たった15cmとかでいいみたいだよ、全く煩くも振動もないね
まぁどっちにしろ、まずは部屋で出来る小運動だね
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 12:42:02 ID:CDUBWVEk
>>935
姑息とまではイワンが（ｗ、自分の場合冷静に食費をみてみたら
1日2000円は軽かったので、これを1000円くらいにすれば
1ヶ月3万程度うくよな確かに。
別にダイエット器具だけじゃなく、趣味のものにその差額を
使うだけでも結構楽しめるよ。
俺はとりあえず、エアロバイク買ったな。100切ったらご褒美に
家庭用のウェイトトレーナでも買おうかとおもてるよ。
姑息とまではイワンが（ｗ、自分の場合冷静に食費をみてみたら
1日2000円は軽かったので、これを1000円くらいにすれば
1ヶ月3万程度うくよな確かに。
別にダイエット器具だけじゃなく、趣味のものにその差額を
使うだけでも結構楽しめるよ。
俺はとりあえず、エアロバイク買ったな。100切ったらご褒美に
家庭用のウェイトトレーナでも買おうかとおもてるよ。
エアロバイク欲しいな
でもモモの前だけの筋肉しか使わなさそうだけど
そうでもない？パソコンやる時間が長すぎるから
エアロバイクの前にパソコンを置くことにした
これなら、パソコンの時間も減らせるし
長くても、運動時間になるから良いことづくし
でもモモの前だけの筋肉しか使わなさそうだけど
そうでもない？パソコンやる時間が長すぎるから
エアロバイクの前にパソコンを置くことにした
これなら、パソコンの時間も減らせるし
長くても、運動時間になるから良いことづくし