骨盤ダイエット

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 00:09:10 ID:i9fmFUC8

骨盤ダイエットをしている人、興味がある人達で語りましょう

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 00:18:52 ID:9QlhDsA1

骨盤をたたく、とかいうやつ？
興味あるから誰かやり方教えてほしい

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 14:40:40 ID:wTzQfm8n

友達がやってるよ。きくみたい。本屋で探してるけど見つからないんだ。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 04:44:55 ID:QhtIXHMd

骨盤たたきダイエットのやり方知りたいけど、
ググっても書籍しか出てこない。金払えってことなのね…

チューブを骨盤に巻くやり方はググったらあった。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 04:49:57 ID:k09SOujx

骨盤を叩くだけじゃなく、骨盤の体操みたいなのもあるよ。

6 ：18：2006/08/21(月) 20:54:48 ID:+YRFN4Sl

骨盤ダイエット気になる！！
繊細希望

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 20:58:14 ID:+pUdnIRv

繊細？？？

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 00:02:15 ID:o5B85lje

age

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 00:18:18 ID:zMwOfesJ

繊細？

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 00:27:18 ID:F/p2XViV

ゆほびか、安心には毎月か隔月くらいの頻度で骨盤関係載ってるよ。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 00:27:57 ID:Hj5XV42G

しょうさい（詳細）って書こうとしたと思ってみる。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 08:56:11 ID:4RHDZrU0

ｽﾏﾝ、詳細ﾃﾞｽﾀ；

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 07:34:23 ID:Qf+r9TzM

昨日始めたばっかだけど本当におなかぺったんこになった。
書籍買う価値あります。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 07:54:59 ID:voFN/424

昔、川津祐介の「こんなに痩せていいかしら」って本に骨盤しめる体操が載ってたね。
一日一回。それ以上はダメ！
痩せすぎてしまいますから・・・だって

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 00:55:02 ID:hx0LuKI1

今日、図書館で「骨盤たたきダイエット」っての借りてきた。
ゆびほかの別冊みたいだよ。
今やってみたけど、気持ちよかった～♪
スッキリ感があります。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 20:55:18 ID:f3vDaOhg

図書館にダイエット系の本も置いてあるんだ。今度探しに行こっと♪

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 20:56:56 ID:aeq7WHP1

骨盤たたきダイエットじゃないけど、
手にタオルを持ってピンと張って頭の上で万歳して、お尻だけで歩くと骨盤にいいらしい。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/27(日) 14:25:19 ID:8IVP6hLs

仰向けに寝て足を１０cmくらい上げてハの字に開くやつ？
あれほんとに１日１回で効くの？

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/27(日) 22:40:31 ID:fpFbCdCL

寺門琢己の骨盤を開いたり閉じたりする体操とか、通販番組でやってる芝崎義夫のリセットプロポーションベルトなんかは効くのかな？

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 13:06:38 ID:o/cgtrRF

骨盤の歪みを直すクッションとか試した事ある人いますか？

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 11:34:34 ID:Ecd51qr9

スリムクッションとかいうアレのこと？

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 12:20:39 ID:yvPcLU27

壮快と言う本に､骨盤回しダイエットの事が書いてあって､先生のクビレが凄かったー

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 16:38:45 ID:lQT2elk4

>>19
リセットプロポーションベルト欲しい。
結構高いから買うの勇気いるなあ。
だれか使ってる人いない？

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 20:31:48 ID:BCyIjAUl

>>21それそれ(ﾟ∀ﾟ)
でも骨盤の歪みを直すだけで、ﾀﾞｲｴｯﾄにはならないのかな…。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 20:32:46 ID:4/JSezst

ピラティスであるよ。お尻歩き。
前へ、後ろへお尻で歩く。
上体はできるだけ揺らさない。

ピラティスの先生が骨盤が締まって
小尻になるって言ってました。
「コジリ」っていい響きだよね。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 10:38:20 ID:d6yvdTuT

age

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 19:36:44 ID:hX9t5Pbl

立花みどりの骨盤ダイエット本を見て約半年間毎日続けて7kg程落としました。
間食抜き、野菜中心の食事を心掛けること等も。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 19:43:19 ID:d6yvdTuT

骨盤の本を図書館に探しに行ったけど、寺門琢己のは貸し出し中だったorz
骨盤ダイエットの本、ﾀｵﾙ使ったり仰向けなったり歩いたり、色々な種類があるから迷うなぁ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 20:56:41 ID:jud1gffJ

骨盤叩きダイエット、
んーな楽にサイズダウンするわけないないと
思いながらもとりあえずやってみたら、
たった一回でウエスト1.5センチダウン…
とりあえず続けてみようかと思った。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 11:41:10 ID:jPuHK2HB

楽天で骨盤たたきダイエットの本見つけた
ごろ寝で３分って書いてある。とりあえずこれにしようかな

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 08:08:52 ID:vIg2ur9B

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 23:17:10 ID:/j0KTTyP

骨盤エクササイズ－２週間プログラムっていうＤＶＤ付き本を買ってきた。
今日から始めます。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 23:23:15 ID:yAuRkqEf

>>30
私が使ってるのと同じだ。
水色で、やけにお尻がプックリした女の子のイラストのやつだよね？

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 00:01:27 ID:5EyzWy/0

歪みも気になってたので、整体で矯正してきますた。
たった１回なのに、履いてったデニムゆるくなった。
普段の生活の癖で、また戻るらしいけど、体操しながらキープ出来るといいなぁ。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 00:40:24 ID:EAEfbC/v

>>33それそれ。
てか骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄの本ってﾀﾞｲｴｯﾄのやり方より、骨盤の歪み云々の説明が多いような気が(ﾉ_･｡)

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 15:05:04 ID:eWyFXCBT

>>14
川津祐介の本、売れたね～
俺も持ってたｗ一日一回の骨盤締め体操とハンパ断食。
「こんなにやせていいかしら～」

体重はあまり変わらなかったけどウエストとか足が引き締まったのを覚えている。
あの肉はどこに行ったのか不思議だ。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 09:56:28 ID:rGEekOf3

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:16:12 ID:q5fKkw0X

川津祐介の本って1988年に発売されたんだ。結構前から骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄって存在したのかな

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 16:55:03 ID:p/1lab8g

>32
アマゾンで見てみた。
「簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム／宗藤朋子」
ってやつ？
表紙を見ると、なんだかヨガ系っぽいけど、中身はどんなでしたか？

ずっと前にテレビで見た「美腰」の人の
「クビレがよみがえる「美腰(びこし)」エクササイズ (単行本) 末吉志のぶ」
と前者DVD付き本とちょっと悩んでる。
DVD付きの方が値段安いしw
この人も骨盤エクササイズで、産後のデブ腹を細くさせたとテレビで言ってて気になってた。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 21:51:53 ID:VtFYkWBJ

くびれほしいよ～

41 ：32：2006/09/08(金) 14:25:30 ID:LEthv3Yi

>>39
そうそう、その本です。
まさしくヨガですね。
骨盤に効く～って感じですけど、５分は物足りないので、３セットくらいやってます。
効果のほどは、さすがにまだ解りませんけど、ＤＶＤ付きは続けやすくて良いですよね。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 16:59:36 ID:Z2UnwUNu

美腰の人（末吉志のぶ）の動画があったので貼っておくね。

ttp://www.youtube.com/watch?v=DJD1zODs6y4

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 20:28:52 ID:EYXitcYg

うわ、すごいクビレ！
これだけで効果出るのホントに??

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 00:37:15 ID:0eERxzAN

昭和女子大学オープンカレッジ
「骨盤矯正ダイエット」
ttps://www.oc.swu.ac.jp/entry/detail.asp?CNO=4435&userflg=0

これなんかどう？

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 00:21:58 ID:nxS6IyWE

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 13:18:05 ID:jSt8CnPP

「骨盤たたきダイエット」に載ってた太ももを細くするエクササイズ
やったら一回で5ミリ細くなつた。元々骨盤のゆがみがひどい人のほうが
効果がでやすいそうです。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 23:44:26 ID:KHTugKuj

>>46
kwsk

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 00:09:25 ID:0gqQhOxp

>>46
太ももは効かなかったけど、下腹のやつで便秘解消した。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 09:39:35 ID:FulbYhp2

＞47
あおむけになって自分の重心足（パンツやスカートはく時先に出す方の足）
を上げる。

太ももの裏のひざ近くを両手で持って息を吸いながら
上半身に近付ける。

息を止めたまま手は上半身の方に引き寄せ足は下におろすようにして力を
いれる。その後一気に全身の力を抜く。

文章だけだと伝わりづらいし骨盤体操やるときにはいろいろ注意点もあるから
実際に本見ながらやったほうがいいよ。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 21:25:47 ID:e321AJVl

骨盤たたきダイエットの方法はミラクルシェイプのHPに載ってたよ

2006/8/20 放送
「夏休み特別企画！リバウンドチェックつき、最新ダイエットツアー！！」

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 02:22:48 ID:CSSlpSph

せっかちな私にもヨガできるかな…
すごく興味があるんだけども、とにかくスローとかジッとしてるのが出来ない…
DVD一応買ってみようかな。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 21:18:53 ID:XGz1hG1/

>>50
探しても本のタイトルしが出て来なかったから感謝！！！！
ありが㌧

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 08:24:22 ID:5mCgCp3F

２日やっただけなのにパツパツだったパンツがするりと入ってびっくりした。
続けたらもっとほっそりなれるかなぁ
下半身の肉をどうにかしたい！

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 10:48:33 ID:SmDC4dEc

本に載っているみたいに即効性は無かったけど
太ももほっそり体操（一週間程）で「51→49」になった。

サイズ変化は微妙だけど見た目が変わってきたのが嬉しい。
前はピーマン尻っていうのかな？
腰からお尻へのラインが角ばって横側も直線だったけど
最近は腰から太もものラインに丸みが出てなめらかになった。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 14:04:46 ID:jqbyLCDI

骨盤たたきダイエットの本コンビニにあったから買ってきました。

やり過ぎダメ一日一回…こんな楽すぎて良いのかな？
目を閉じてやるテスト、ぐるんと回転して恐ろしく離れた位置にいました。
かなり歪んでいる模様…。
とりあえず今晩から二週間続けてみますね～。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 21:22:20 ID:x7sVg6Mg

>>55
報告たのしみにしてます

57 ：55：2006/09/27(水) 23:10:12 ID:EGgfBsVM

やり始めて６日目。
残念ですが今のところサイズは変化なしです。

でも始めは大きくズレたテストをもう一度してみたらほとんどズレなくなったので、歪みは少なくなったのかも…？
簡単なんでまだしばらく続けていきます。

他の人の効いた効かなかったなど体験談を聞いてみたいです。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 13:56:11 ID:zuFLiGXn

私もやり始めて４日。
全く変化なし。下腹やってます。
でも、骨盤トントンは最初全然お尻に足が届かなかったのが
届くようになりました。
とりあえずは２週間やってみます。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 17:52:19 ID:QGq+WbVx

骨盤ダイエットが効いてない人って、やり方が悪いか、
元々大して骨盤のズレが無かったか・・ってこと？
これも、効く人と効かない人っているのかな。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 18:08:57 ID:zTmXYfDS

私は出産したから絶対骨盤歪んでるだろうと思ったし、
骨盤が開いてるせいでジーンズ入らなかった。
だけど目を閉じて足踏みしたら何回やっても前後左右にぶれなかったよ。
これって歪んでないってこと？

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 18:17:38 ID:nOOYYJyN

私も骨盤効かない…
でも親友達共に認める歪みっぷりです。
足片側だけ擦り減るし、自分の足につまづいて転ぶ。
体験談のは一回やっただけであんなに効果出てて羨ましい

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 23:36:16 ID:lxHut0TK

私も3週間試したけど、サイズは全然変わらない。
食事とか姿勢とか気を付けてるんだけど。
でも今月は生理痛がうそのようになかったよ。
毎月ひどいんだけど。
これだけでも嬉しい。
もうちょっとがんばろうかな。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 00:25:03 ID:uSNgycnI

骨盤矯正の体操はたくさんあるから、色々試してみるといいと思う。
今までイロイロやったけど効果がそれぞれだね。
開いた骨盤を解消するのにいい体操、ウエストを細くするのにいい体操etc..
ひとつの体操にこだわらず、いくつか組み合わせてやれば効果は高いと思うよ。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 08:02:41 ID:6dGx+fCt

骨盤たたきダイエット（マキノ出版）買って、やってみたけど、足が届かねーｗ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 00:41:34 ID:Tjn06ikb

>>63
買った骨盤たたきの本には三種類載っていたのでそれぞれやってみました。
全部同じ日にやるのは駄目と書いているので、１番効いている感じのするウエスト捻り体操を続けています。
しばらく続けてまた経過報告します。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 00:41:42 ID:ZeKpyDBi

私は均整体操？って本を買ってみました。
骨盤たたきを書いている人の本だけど、体系別に
体操が載っていてかなり良かった！
今月はじめから初めて4kg減った。

骨盤たたきの本よりも詳しく出ているので、現在体操をしていて
効果の出てない方はこちらの本を参照してみては如何でしょうか？

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 09:37:05 ID:OAawgtJC

>>60
はじめて40分で4ｋｇ・・・・
すごいなｗｗ

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 03:22:03 ID:Sr0iRHVN

↑アッタマ悪ぃ～

69 ：病弱名無しさん：2006/10/02(月) 10:53:13 ID:bRFINTxc

>>68
冗談にツッコミかっこわるい

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 23:40:03 ID:DkW0Jj2B

>>65です。
ウエストの体操に変えてから多少効果があらわれてきたようです。
ウエストが-1㎝、下腹が-3㎝、他は変化なしです。
ウエストは微妙ですが…。

１番痩せたいのは太ももとお尻なんですけど、歪みのせいじゃないのかやり方が悪いのか…？

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 13:08:29 ID:JBj9eArr

>>69
>>68は>>67の
アンカーミスを指摘したんじゃね？
>>69の早とちりｶｺﾜﾙｲ

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 00:26:52 ID:RoWu7afn

10年以上前の本だけど、川津佑介？の骨盤体操ってあれどういう原理だったんだろう
本人も本の中で「くわしい原理はよくわからｎ」ってはっきり書いてあってさ。
自分はまったく痩せなかったけど。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 01:40:36 ID:GH2Aa2oG

トントン体操の本買ってやってます。
最初の１週間足らずでおなかまわりが4センチほどサイズダウンしました。
体重は変わってないので体操のおかげかと・・・
今は1日おきくらいに体操してますが、その後変化なしです。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2006/10/04(水) 13:56:01 ID:ZV8Y5YwV

骨盤たたきダイエットの本のチェックをしてみたら、
前に５０センチも進んで、しかも左側にズレて
足の向きも９０度ズレていた。
確かに下腹もウエストも太腿も問題アリだが。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 17:45:41 ID:u1niopR4

あげ

過疎ってますね

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 18:35:44 ID:hfK7M+y2

うわ～ageてくれてありがとう！
すっごい興味ある。
明日、本探してきます！

骨盤矯正すると下半身の脂肪が落ちるとか、付きにくくなるとかって聞きましたが
がんばればセルライトとかにも効果ありそうですか？

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 18:35:46 ID:mTar0Eah

骨盤のゆがみをなおしたらみるみるやせるみたいな女性は世の中にはいるようだけど
男でも同じなんだろうか？

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 18:36:57 ID:mTar0Eah

>>76
そんな一点集中の効果はわからないけど、手のつけようのないデブが
骨盤のゆがみを手術レベルでなおしたらみるみる体重が減ったというエピソードはあったような。

タレントなんだけど、誰だっけな・・・

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 18:48:38 ID:nn9sjrO4

その症例は素晴らしい！
今日骨盤矯正本立ち読みしてきたから、早速始めてみよーっと。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 02:58:32 ID:HKjIi60G

だれかフトラセンて使ったことあるひといる
ここできくのがもっともだと思ったんだけど

http://www.mydream.co.jp/shopping/products/htrsen01.php

効果あると思う？

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 07:35:31 ID:dNqaXqlD

またえらく投げやりなネーミングだなｗ

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 22:42:24 ID:jBeqv7kh

バランスボールでいいとおもう>>80

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 07:37:11 ID:i1wzx2it

あげ

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 17:14:29 ID:TK6fvKbR

3ヶ月ほど骨盤矯正ベルト締めてたら、生理が止まってしまった・・・。
運動で引き締めたほうが自分には合っているのかも。
というわけで骨盤運動の本を買ってきますた。今日からがんばるぞ。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 18:20:13 ID:Eikn8S6U

（魚o魚);;;　生理止まっちゃったの？
絶対骨盤矯正ベルトのせいなの？
んじゃ自転車のチューブってのもよくないかな？
どれもやってないけどさ～(*ﾉωﾉ)
やっぱり運動だな・・・ガンバッ！

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 02:06:38 ID:zm5Uw61c

踏み台やってもスクワットやっても、痩せるのは腰周りばっかりで下半身はびくともしない…
骨盤の歪みをなおせば少しはマシになるのかな?
と思って尻歩きやってるけどこれ目に見えて効果が実感できるのには結構辛抱強く続けなきゃいけないのかね…
何事もそうか。
下半身ほっそりした自分に早く会いたい。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 21:16:49 ID:wYnbpzyl

腹筋がない→骨盤が後ろに倒れる→(*)姿勢悪くなる→腹に脂肪がつきまくり→最初に戻る
で腹出すぎて正しい姿勢で座ると脂肪が胃を圧迫して痛い→(*)に戻る
という二重無限ﾙｰﾌﾟ

腹筋とか二回しかできませんw
でも最近頑張って五回できるようになった65㌔

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 00:33:40 ID:V8flc0Pc

骨盤のゆがみって整体とかで矯正してもらえばきちんと治るのかな？

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 22:56:54 ID:gZkQkkGH

整体で骨盤矯正してもらったことがあるけど、
「一度やっただけではすぐ元に戻ってしまうため、
何度も通う必要があります」
「結果として何度通うかは個人差があるから、ハッキリ申し上げ
られません」と言われた。
（お金がいくらかかるのか分からなかったので、結局１回しか行かなかった。）

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 11:15:40 ID:Pkfjou4v

私バレエやったりジョギングしたりしてるけど、腹筋がやぱりないためか、骨盤がむしろ広くなっていってるような。
バレエエクササイズとかいうけど、あまりハードすぎるのはやっぱりだめなのかな。
顔は小顔なのに骨盤異常にでかくて釣り合いがおかしい。
どうなってるんだ。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 18:56:27 ID:Cbt9eXmp

カイロで骨盤矯正してもらってるんだけど、２回通っただけでサイズダウンしたよー！！
あたしの場合足の長さが左右で２センチも違ってたみたい（＋＋）

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 03:46:02 ID:YhVZsWzP

骨盤トントン体操を寝る前にやった翌日から、椅子に腰掛けて
両膝くっつけて座っていられるようになった！
それから、猫背でいるのが今までと逆に辛くなった。
広がってた骨盤が多少なりとも締まった証拠かなぁ…
サイズは目に見えてダウンしたワケじゃないけど、
体操した後は必ず腸がグルグル動くし（痛くはない）、
腰の位置が高くなったような気がする(ﾟ∀ﾟ)
身体に１本筋が通った！…って気持ちになったよー！

今日が３日目。
ラクチンだし、これなら続けられそう！

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 00:18:21 ID:YMc5E0FQ

よっしゃー！本買ってきた！
明日からたたくぞ～☆.｡.:*

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 17:38:22 ID:zh/6CnYA

骨盤たたきを始めてから、便秘が治った。
三日に１回だったのが、一日に２回になった。
体重はあまり変化ないけれど、便秘でパンパンだった下っ腹がスッキリして、肌が綺麗になった。
やって良かった。まだまだ頑張るぞ!!
モチベーションもage↑(´∀`)

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 23:30:42 ID:ETg7CAaR

私も水色の骨盤ダイエット本買いました。
生理中だったのでやらなかったんですが、今日から始めました！

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 23:36:24 ID:ETg7CAaR

>>95書いた者ですが、
だから何…？って感じな書き込みすみません。
とりあえず、何か変化が表れたらまた来ます☆

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 00:37:09 ID:5nedy/HB

誰か骨盤ﾄﾝﾄﾝのやり方教えて下さい(;Д;)

98 ：93ﾃﾞｯｽ：2006/10/20(金) 00:47:59 ID:pQStoRCP

朝、下腹ペタンコ体操と骨盤トントン体操やってみました。
なんだか日中トイレ行くたんびに大きいほうしてた感じ。
もともとそれほど便秘気味のほうではないんだけど
悪いものみんな出しちゃったって感じ。
トントン体操のせいなのだろうか・・・。
だとしたらすごいわっ！
とりあえず続けてみます。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 03:40:02 ID:U38/mA3P

>>97
つ検索

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 10:39:25 ID:/MBZsOob

おぉ！覗いてみたら同じダイエットの仕方してて共感もてた！これからもがんばっていきましょうー
簡単すぎて『あれ？』って感じもしますが…笑

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 11:09:01 ID:3BDGlhVs

私も昨日から始めた
一回やっただけだけど、アンダーバストが２.５センチ減った
他の部位に効果が出るのはいつ頃かなぁ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 01:18:03 ID:W7ZLijOV

検索はどうやるのですか？

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 04:02:37 ID:UPf/QRxh

私も骨盤トントンと下っ腹ぽっこりの体操始めて3日目の者ですが左だけトントンできません…
なんかこう踵がうまく当たらないというか…
皆さん上手く出来てますか？
あとおしりのどの辺叩いてますか？外側か真ん中らへんかどちらがいいのでしょう？

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 23:36:45 ID:SJmVuMte

骨盤たたきダイエットの本買うなら、同じ著者の別の本買ったほうがいいよ。
体操の種類も多いし、自分に合ったのが見つけられると思う。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 12:19:51 ID:VDI6Dguc

先日「骨盤たたき」の本を買ってたんで夕べトライしてみたよ。
体がかたくて調子良く出来なかったけど、
一言で言うとすごい。矯正効果がすごいと思う。
元が細めなのでサイズダウンは少し。
ふくらはぎ－１、太もも－１、ウエスト－１、そんな感じ。

で、本題の矯正効果は一回で手応えありだった。
私は骨盤前傾で出っ尻なんだけど、このタイプは
お尻をグッと締めた時の状態が正しい骨盤の角度だそうで、
ここ１週間ぐらい意識し続けてたけど、気を抜くと悪い姿勢になっちゃってた。
パワーヨガもトライして２ヶ月ぐらい経つけど少しましになった？程度。
それが夕べ一回やっただけで、かなりいい方向に骨盤が動いたのを実感。
お尻をグッと締めた時の抵抗がやる前と後では全然違う。
背筋を伸ばした良い姿勢が自然にできてる感じ。
骨盤の歪みに悩んでる人は試す価値ありかと。

長文ごめんね。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 15:49:35 ID:FK7LJ05z

骨盤トントン体操やると必ず右膝の裏側が痛くなるよ。なんでだろう？

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 19:01:29 ID:ZrE6kSdK

書籍本屋に無いなぁ

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 21:23:27 ID:NT83Ur59

>>107
私も本屋で見つからなかったので、ネットでぽちっちゃいましたよ。
近所に本屋はなく、宅配だと送料（260円とかだけどさ）かかるので
徒歩1分のセブンイレブンで支払い受け取りができるようにしました。
楽しみ～。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 22:33:20 ID:aYwX/Bnn

実物見たらあまりの薄さに驚くかも。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 23:15:04 ID:82yDdeJM

しかも後ろ半分は体験談

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 01:29:57 ID:WRzrSD5h

おいおい。今言うなって＾＾；

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 01:33:35 ID:wbhE2qNh

>>109-110 ワロス

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 01:51:45 ID:DDg8prHV

＞しかも後ろ半分は体験談

だいたいそんなもんじゃない？

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 13:17:46 ID:8N3NAZc6

私も通販で実物見ないで買ったから
本が届いたとき
「デカ！薄っ！！」
読んでから「こんだけかい！！！」って思った。

115 ：108：2006/10/23(月) 15:23:16 ID:vcE80VIX

うぅ・・・、みんな親切に暴露してくれてありがとう。
来るのが楽しみだよ。あぁ楽しみさ!!

密林のレビューでも、薄くて体験談ばっかりって書いてた人
いたので、なんとなく覚悟はしてます。
とは言え、結構効いたという反響も多かったので
すごく楽しみです。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 23:00:14 ID:BuY1apsU

始めて4日目ですが、週1回出なくても普通だったのが（出てもウサギ程度）、びっくりなことに今のところ毎日出るようになった。そのお陰で？下腹部のぽっこりがなくなってきました。ホント簡単なのにすごいです！これでずっと便秘知らずになれたらなぁ…

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 23:47:59 ID:Bh2rDe90

私も初めて一週間たったんですが、効果実感しています。
今日はお通じが一日３回もありました。
下痢ではなく、汚い話でもうしわけないんですが、一本のが三回も・・・

そして、サイズは変わらないのですが、下腹が不自然じゃない形になりました。
今までは太ってるわけじゃないのにぽこっとしていて、
変だったんです。
不自然じゃない、というのは、へこむわけではない、ということです。

代謝もよくなったみたいで体があたたかく感じます。
冷え性だったのですが。

サイズが変わらないのが残念ですが下腹の見た目の変化だけでも嬉しくて。
私の場合、もともとそんなに骨盤が歪んでいるほうではなかったみたいです。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 01:53:13 ID:Yz/7qKFb

ＢＭＩ約18・体脂肪率18～20で、決して太っているわけでは
ないのに下腹部だけがポッコリ…
それが気になって一生懸命いろんなダイエットしたけど、
体重や体脂肪は減ってもおなかだけは引っ込まなかった。
要は、腸下垂という状態だったみたいです。
下腹部に効くバージョンで骨盤体操やってみたら１週間で
見た目スッキリに変わりました！　姿勢も良くなったし…

同じような悩みある人にはオススメです！

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 02:04:40 ID:yQR/qIqf

なんかぞくぞくと骨盤トントンの効果を報告してる人が多いけど…自分はまだあまり効果ないなぁ。便通もイマイチ。どうも上手くおしりを叩けない…。
皆さん叩くときおしりのどの辺をトントンしていますか？真ん中らへん？それとも骨盤の外側寄りですか？
どうも自分が上手く行えてないような気がするので、効果が出ている方どうか教えてください。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 02:16:16 ID:Yz/7qKFb

118です

私はおしりのほっぺの真ん中あたりです。
とゆーか、そこにしか踵が届かないので…ｗ

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 15:47:08 ID:eGlGf9L3

117です。
私もお尻に届きませんでした。
そこで、とんとんの前にストレッチしてみました。
とんとんのうつぶせの姿勢のまま、かかとをお尻に近づけるように太もも前面を延ばすだけです。
今はガツガツ届きますよ。
ぶつける場所は私もお尻のほっぺあたりです。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 16:45:19 ID:tEmV3JHE

まだやりはじめたばかりだけど、まったくもって踵が届く気配がない(´;ω;｀)
手で近付けようとしても無理…。
なので踵をトントンやるように動かして、その後手をグーにしてトントンやってみてるのですが、やっぱり無意味かなぁ。

123 ：119：2006/10/24(火) 20:22:40 ID:yQR/qIqf

>>117さん>>118さん
お尻のほっぺの部分ですか、レスありがとうございます。
いつもこの体操してると母に大爆笑されます。こんなトントンするだけで骨盤が狭くなるわけがないと。毎日真剣に信念を持ちながらやってる私を本気でばかにしている…
見返したい！！

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 00:53:38 ID:5jUyjW1f

私も一ヶ月続けてまったく効果なし。
お通じも、変わりない。
もともとデブーだから、効果は出やすいはずなんだけど・・・。

125 ：118：2006/10/25(水) 01:34:42 ID:c+nEJPKX

>>122さん
私も最初は届かなかったですよ～
３回目位に届いて、効果あったんだ！って思えた。
本にも初めのうちは届かなくてもＯＫとあるので、もう少し
続けてみたらいいかも…

>>119さん
私は骨盤が狭くなるワケじゃないと思ってるんですが、
体操で歪みが解消すれば体型や身体の機能がいい方へ変わって
いくんじゃないかな？
それが代謝を良くしたり…で、痩せ効果に繋がるのかと。
頑張って結果出して下さいね！
続けてればきっと効果ある！

126 ：122：2006/10/25(水) 08:43:39 ID:9GnPV/E1

>>125さん
レスありがとう。
まだやり始めたばかりですし、焦らずに続けてみます。
モチベーションがあがりました。ホントありがとう！

下っ腹の体操もやり始めることにしました。ひっこめ～～。
便秘症で苦労しているのでこちらも改善されると良いな。

どちらも焦らず、ちょっとちょっとちょっとで頑張ります！！

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 22:22:39 ID:u0SHfKrJ

下腹ぺたんこやってるのに、くびれができてきたｗ
嬉しいんだけどおなかぽっこりだから、ぺたんこにならないかなｗｗｗ

セーリだったから体操だけやってたんで今日からトントン復活
にしても便通がよくなりすぎｗｗｗ
一日三回てｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

がんがるぞう

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 23:09:44 ID:zSxutkiL

>>124
体操の種類変えたりしましたか？
私も最初は効果無かったけど、体操を変えてからベルトの穴一つ分細くなりました。

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 00:20:49 ID:2QrmLW+e

初めてやってみた。
元々便秘じゃないから、
お通じが良くなるのを通り越して酷い腹痛…
でももう少し続けてみる。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 01:37:23 ID:I3lyWhGd

スリムクッションってどうですかね？

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 02:07:36 ID:u86tDDDV

本当にあれだけでいいのかと、正直不安…。
今日から始めたので様子見てみます！

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 02:38:51 ID:InyBt1FK

>>129
薬のんだわけじゃないんだから、腹痛はないでしょ？
わたしは腹痛なしの快便だったけど。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 09:19:49 ID:2QrmLW+e

本当に腹痛+下しましたよ。
骨盤叩きやってしばらくしたら急にお腹が張り出して。
溜まってたガスが出たのかな？と思います。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 22:21:13 ID:AeLFE4gs

私もふとももの体操やってた時は全然効果なかったんですけど、
下腹の体操に変えてから便秘改善したので、
128さんがおっしゃるように、今やっている体操で効果ない方は体操の種類変えてみるといいかもしれません。
どれも効果ない場合もあるかもしれませんが…

>>130
クッション私は全然効果なかったです。
なので、オークションに売り飛ばしました。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 00:49:06 ID:E/wp8b2A

>>134
そうですか…
自分骨盤がかなり開いてる(たぶん)ので悩んでたんですけど…
骨盤ベルトの方がいいのかな？ｗ

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 00:59:47 ID:b9sQTc/1

ドンキでスリムクッション買ってみました。
値段安いやつだから効かないかもなー。
とりあえず骨盤体操も一緒にやってみるつもり。ああ憧れのほっそり下半身…

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 01:49:06 ID:KzQanz5K

足踏みテスト?で下腹ポッコリタイプって出た。
でも太ももの方が全然ヤバいから太ももの体操したいんだけど、これってやってもやっぱり効果ないのかな？
誰か同じような人いないかな？(>_<)

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 02:58:21 ID:kxepi5yv

私も太もも悩み中…
で、体操やってみたけどあまり効果なしヽ(`Д´)ﾉ

ちなみに、重心脚を外側に開いて、その後上げる時って
真上でいいのかなぁ？　開いたまま斜めに上げるの？
本の写真見てもよくわからなくて…
効果あった人、教えてください！
身体柔らかい方なので真上に持ち上げると上半身と
くっついちゃうし、その状態は特別辛くない→効いてなさそう…

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 11:22:37 ID:lqBlF7Sj

＞138
私は開いたまま上げてるよ。まだ5ミリしか細くなってないけど・・

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 12:00:21 ID:sXfqnSRE

食事制限（１日1000ｋ)と水泳も兼ねましたが骨盤トントンでかなり痩せました。というか、痩せ過ぎました。
150，36というスペック…
ウエストくびれ体操とトントンを組み合わせました。ヒップ、かなり小さくなったと思います。
身長の割にヒップ８６太もも４７と太かったんですがそれぞれ83、44までなりましたよ。
あと私は骨盤が開きすぎて土偶体系で、Tシャツとﾊﾟﾝﾂなどの組み合わせとても出来なかったのですが、骨盤の開き具合もマシになったと思います。
あとスリムクッション、これも取り入れて毎日かなり座っていたのでもしかしたらこっちの効果かも…？
トントン体操は友達も何人かやっていますが、周りは全く効果がなかったと言っています。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 12:41:45 ID:vL9AkWXU

>>140
そんなに食事制限がキツければ体操やってなくても痩せるのでは…

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 13:32:00 ID:sXfqnSRE

>>141
そうですね…確かに痩せたのは食事制限のせいだと思います。
でも骨盤が小さくなったのは体操のお陰もあるかもと思い書き込みました。
今は痩せ過ぎたので食事を戻し体操は続け39キロくらいにしたいと思います。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 13:38:12 ID:GxZFunH0

下っ腹の体操詳しく教えてください。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 13:43:32 ID:NrcYotF1

150で36って痩せすぎ？おチビちゃんはそんなものでしょ

145 ：138：2006/10/28(土) 09:50:41 ID:1NUpvsg9

>>139
ありがとー！　気長にやってみますｗ

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 22:50:48 ID:alG2a77Z

太ももの体操やって、１日目でなぜか下腹にも効果あり。あまりに単純な体操なので物足りない感じ。
私の場合、つま先の開き具合が左右違ってたんだけど、１回の体操で改善されました。
出産前のジーンズ、はけるようになりたいなあ。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 23:54:07 ID:2HE0ueRF

トントン体操どうやってするんですか？？
どの本に載ってるか教えていただきたいです。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 01:06:45 ID:a92hkzOZ

つ検索。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 01:10:00 ID:GWc6h2RA

骨盤がひらいているのと、前傾しているのとでゆがみがひどかったけど
２時間くらいゆっくり骨盤体操したら見た目でわかるくらい改善しました！
仰向けで寝るのに違和感感じて、今まで横向きのほうが楽だったけど、
体操後は仰向けが全然苦にならなくなりました
毎日続けて正常な位置に戻したいな…

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 02:02:27 ID:nax3riBg

>>149
私は骨盤開いてるのと後傾してるんだと思うんだけど。
失礼だけど、前傾ってことは、でっちりみたいな感じなんですか？

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 02:12:03 ID:kc3jy36s

>>149さん
どんな体操したか教えて頂けますか？？本の題名、いやヒントだけでも…！
私も歪みが相当ひどいらしく、仰向けで寝れず毎晩横向きでしか寝られません。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 05:20:07 ID:esn0JFyW

先週からウォーキングダイエットを始めてる大学生です。
そろそろ大学で済ませてる昼食のことを何とかしたいんですが、
弁当を持って行こうにも朝はウォーキングをしてるので作っている暇がありません。
食堂も毎日凄い行列なのでそこで食べる気になれません。
学校のコンビニでとらざるを得ない状態です。
そこで、コンビニ食でオススメのダイエット食はありますか？カップスープなどは充実してると思います。

153 ：152：2006/10/29(日) 05:44:14 ID:esn0JFyW

スマソ･･･。誤爆orz

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 07:57:56 ID:GWc6h2RA

>>150
はい、まさしくでっちりの状態です；
>>151
２年くらい前に買った雑誌の切り抜きを参考にしました。
（大きさ的にananかFYTTEだと思います）

ゆがみの状態が私と違うかもしれないので一応チェック項目

Ａ（骨盤広がりタイプ）
下腹がぽっこり出ている
冷え性である
便秘がちだ
運動はあまりしていない
むくみやすい
Ｂ（骨盤前傾タイプ）
ヒップと脚の境目がぼんやりしている
ヒップの大きさの割に、ヒップに高さがない
腰痛もちである（またはなりやすい）
床に寝ると仙骨が床に当たり痛い
ヒールの高い靴や、厚底靴をよく履く
Ｃ（骨盤傾きタイプ）
正面から見たとき腰骨より太ももが張り出して見える
太もも、またはふくらはぎの外側の張りが左右違う
太もも、ひざ、ふくらはぎ、くるぶしの内側がつかない
靴の底が外側から先に減る
足にマメやタコができやすい

ちなみに私はＡとＢほぼすべて当てはまりました；

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 09:42:15 ID:VDebkuNM

こんなんで聞くのかよと思って昨日の夜と今日の朝やったら
朝のトイレがすごかった。
けどまぁ偶然かもしんないからもうちょっとやってみます。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 10:29:52 ID:kc3jy36s

>>154さん
レスありがとうございます。チェック項目全部やったところなんと見事に全て当てはまりました…
項目の全てがとりこぼれることなく当てはまるなんてどんな体系だよ自分orz…
強いて言えばBの症状が酷いです。Bの体操内容も少しでいいので教えて頂けると助かります。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 11:57:27 ID:/T19RQqy

骨盤たたきを始めて2週間くらい経ち、
便秘は治ったけど、まだ仰向けで寝れません。
無理やり仰向けで寝ようと頑張るけど、全然寝付けないので、
結局は横向きやうつ伏せで寝てしまいます…
ある本に、横向きやうつ伏せで寝ないこと。と書かれていましたが、どうしても無理です。
私も仰向けで寝れるようになりたい。骨盤たたきじゃ駄目なんですかね？

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 12:28:04 ID:esn0JFyW

骨盤ダイエットをやり始めたんだが、下腹ポッコリタイプっぽかったので、その体操をしてたら
足が伸びそうな気がするんですが、ありえますかね？ちなみに身長の割りに凄い胴長だねといつも笑われてます。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 13:36:53 ID:Ol39s4Hw

足踏みテストって、毎回同じ結果になりますか？

右に傾いたり、左後ろにズレたり・・・。
これって骨盤ガタガタってことなのかな？

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 14:17:16 ID:qVSxk7mG

明日本買いに行きます！
おすすめの本の名前教えてください～

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 14:28:27 ID:M9Z23sg8

昨日、初めて骨盤タタキ体操をやった。
やり終えたら、いきなり睡魔が！
ふわぁ～んと眠くなったよ。
採寸してないから効果は不明だけど、あきらかにトイレの回数は増えた。
眠くなるのは効いてる証拠かな？
今日はお風呂上がりにやってみよう。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 20:31:40 ID:GWc6h2RA

>>154です
>>156さん
私もほとんど当てはまるので歪みの辛さわかります；

Ａタイプの場合、弱った腹筋が歪みの原因になるそうなので
１･骨盤を支える腹筋をつける
→仰向けに寝て空中で自転車こぎ（左右交互に各１０回２セット）
２・脇腹を鍛え開いた骨盤を締める
→仰向けになり両足両ひざをそろえてひざを立てる
息を吐きながら足を左側に倒す
息を吸いながら元に戻し息を吐きながら今度は右に倒す
肩が浮かないように下半身だけをゆっくり動かす（左右交互に各３回・２セット）
３・骨盤全体を動かす
→床に両足を伸ばして座りお尻歩きをする
（３ｍの床の場合１往復を１セットとして３セット）

続きます

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 21:02:15 ID:GWc6h2RA

続きです
Ｂタイプの場合、骨盤の前後のバランスの悪さが歪みの原因なので
１・骨盤の前後のバランスを整える
→かかとをつけて立つ（つま先は１００度くらいに広げる）
手は骨盤を押さえるように腰にあててお尻にはキュッと力を入れる
かかとをつけたままお尻の力は抜かずに両膝を曲げて外側にひらき
腰を落として１０秒キープ（足と足の間がひし型になる状態です）
体が前に倒れないようにする（１０回２セット）
２・ヒップ全体の筋肉を引き締める
→両手両ひざを床につき顔は正面、背中は床と平行になるように。
片足を床につけずに手前に引きひざを胸に近づける
足を浮かせたままその足を後ろにけりあげる
上げられる高さまで上げて１０秒キープ
（左右交互に各５回ずつを２セット）
３・骨盤の前傾をまっすぐにする
→壁に手をついて立ち、ひざを曲げて片足を上げる
（足は太ももが床と平行以上になるまで上げる）
上体が後ろに倒れないよう注意！つま先を床につけずにひざを
伸ばしながら足を体の後ろに蹴り上げ10秒キープ
（左右交互に各５回ずつを２セット）

続きます

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 21:42:16 ID:GWc6h2RA

続きです
Ｃタイプの場合、左右の筋肉バランスの悪さが原因になので
１・こわばった股関節をゆるめる
→床に座りひざを曲げて足の裏同士を合わせ、つま先を両手でつかむ
上体を前に倒し股関節が伸びているのを意識しながら３０秒キープ
（２セット）
２・太もも外側の張りをとる
→つま先を外側に向け足を肩幅の倍くらいに大きく開いて立つ
顔は正面に向け手は骨盤を押さえるように腰にあてる
右ひざを曲げて右足に体重を移動させる（このとき左足はまっすぐになる）
「１、２」と数えたら元に戻して左足も同様に
（左右交互に各５回これを２セット）
３・ゆるんだ内ももの筋肉を鍛える
→足を開いて座り足同士を軽くつける
（ひざは離してかかとは軽く触れるくらい）
手で足首をつかみ両ひじをひざの内側に当てる
足は閉じるように内側に力を入れひじは足を外側に押して５秒キープ
５回行いこれを２セット

わかりづらくてスマソorz
結構ハードなのでひとつ終わるごとにぜぇぜぇ息切れしてます；
（特にＢ…）
私は慣れてきたら勝手に回数増やして体操してます
蹴り上げる以外の動作はゆっくりやることが大切みたいです
わからない動きがあったらまた聞いて下さい（´∀｀*）
お互い少しでもゆがみが改善することを願って、長文失礼しました

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 00:57:29 ID:TxiNw2Ma

今晩も骨盤たたいて寝ます。
明日も快便だな、こりゃ。なんでだろ？まっいいや♪

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 05:22:23 ID:FsJ0MjNu

>>164さん
体操教えて下さいと頼んだ者です。わざわざ丁寧に細かく書いてくださり本当にありがとうございますm(_ _)m感激です(>_<)
さっそく今日からやってみますね。よく考えたら私はｃタイプが最も当てはまる気がしてきました。
骨盤トントンも前からやっているのですが私の場合はあんまり効果なし…
>>164さんが教えてくれた体操がんばってみます！

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 08:58:43 ID:nzmDTp2v

松岡博子先生の講座がここ↓で詳しく動画で見れますよ。

http://www.unself.jp/j05heal/he0002/he0002.htm

でもパソコン画面見ながらじゃできないんだよね。
TVで見れるようにならないか試行錯誤中。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 21:49:50 ID:HyOPfuQM

骨盤たたきの本頼みました( ´∀`)
内容ゎ最後の方があまりよくないと知りつつ覚悟して購入。
早く来ないかなー☆

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 22:56:34 ID:URp48agx

>>168
人に貰ったら、とっても嬉しい本
自分で買ったら、なんだこれだけかよって感じの本
でもいい本だよ。がんばってね～

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 23:56:33 ID:7VRHjwz1

>>167
知らなかった!!　ありがとう!
動画で見てみたかったので嬉しい。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 00:28:10 ID:CZnTFQBx

ゆがみ体型チェック
ttp://www.junko-bd.jp/09_taikei_check/09_taikei_check.html
均整体操
ttp://www.junko-bd.jp/10_outide_kinsei_1/10_outide_kinsei_1.html

均整院のHPだけど、これ見たら本買わなくても出来そう。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 10:46:13 ID:2ikt5Fnf

骨盤たたき三日目です。
便秘がちな私がなぜかずっとお腹をこわしてる。
仕事中大変だけど、おなかへこむかな。
ふしぎです。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 12:37:48 ID:P4AmZkGd

骨盤トントン、５日目になりますが、踵が届かない(>_<)

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 13:59:42 ID:IPLcl2Ec

骨盤たたきはじめて１週間。
スポーツクラブ行ってボディーヒーリング（ヨガと太極拳とピラティス混ざったみたいなやつ）やってたら
腹筋使うし、なんだかオナラ出ちゃいそうでまいったまいった。
ってか１回出ちゃったし･･･(*ﾉﾉ)ｷｬｯ

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 14:05:54 ID:R1yqVEme

>>167
いいとこ教えてくれて有難う。感謝。

骨盤たたき始めて１０日ぐらいかな。（その間の生理期間は除く）
最後のトントンが、始めてやった時は片方が届かなかったぐらいなのに
今日気付いたのが両方同じようにトーンと気持ち良く届くようになってた。
不思議。すっごい不思議。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 21:10:11 ID:ODQG4KpS

脚のサイズは確実にダウンしてるのに、ウエストと体重が減らない。
一週間じゃ変わらないのかな？
ちなみに下腹ぽっこりです。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 21:49:00 ID:qoNN99Js

>>176
気長に続けてみたら？
苦になるような体操でもないんだし～。

私は5日程トントンしてるけど、効果は？だな。
でも楽チンだから寝る前にトントン続けるよ。
一緒に頑張ろう～！

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 23:11:03 ID:+dPfqyIF

私はガリだし、最初からお尻にガンガンぶつけること出来たから
効果薄いかなと思っていたんだけど、
２，３日続けたところ、明らかに膝と膝の隙間が小さくなった。
２週間続けたら、姿勢が悪くなると骨盤が痛むようになった。
だら～って姿勢になれないのが、今ちょっと辛いｗ
Ｏ脚矯正できるといいな。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 01:32:54 ID:Mkzf7kpU

>>176です
>>177さんありがとう！めげずにやってみます。
仲間がいるって素晴らしいね(´Д⊂ｳｳ・・・

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 07:15:05 ID:ScziExEH

私も本を本屋で立ち読みしてきて（笑）きのうから体操始めてみました☆
まだ何の変化もないけど、皆さんのように便秘解消してくれないかなぁ～
と期待しつつ、毎日続けてみようかと思ってます。
皆さんのレポ、楽しみ＆励みにしてます！

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 16:22:49 ID:pau2dzvg

私も骨盤体操やり始めたんだけど、素朴な疑問が…
寝る前にやってるんだけど、終わったあと普通に寝ていいのかな？
横向いて寝る癖があるから気になっちゃって。
みなさん、体操後はどうしてますかね？

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 16:46:36 ID:ybtFRcHG

寝る事自体は何の問題もないと思うけど
せっかく骨盤体操やってるんだから、
そりゃ日常の姿勢は（寝る時も含む）気にしないと意味ないだろうね。
骨盤だけ独立してるんでなくあちこちと繋がってるしね。
私がそうなんだけど、横向き寝は肩の骨が歪むよ。
この歪みを矯正するポーズをやってるものの（パワーヨガ）なかなか。
ちなみに私は体操後すぐ寝る。
朝起きたら横向きになってる時があって癖って恐いなと思う。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 17:36:26 ID:oBDvi3b/

ここは骨盤ダイエットのスレだから聞き流してほしいけど
臓器の配置からすると右下にして寝ると楽だとか昔テレビでお医者さんが言ってたな

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 18:13:30 ID:ybtFRcHG

習慣にしちゃうとまずいけど、確かに胃腸には良いんだよね。
右下で寝ると。特に胃に良いと思う。
食べ過ぎとか消化不良の時は右下寝でみぞおちを下にさすると
とたんに胃が動き出すから不調の時はおすすめ。
でもやっぱり習慣にすると右肩が内側に曲がりやすくなるんだよ。

体型を気にしだしてあれこれやってると、
あちらを立てればこちらが立たずな事あるよね・・・。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 11:12:57 ID:kESJuO7x

私太ももどっしりタイプなんだけど、この体操一番難しいorz

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 11:25:02 ID:2PCI1GdI

>>185
反対の足もやりたくなるよね？やっちゃってるし(><;)

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 15:45:56 ID:+RlUiRpL

骨盤たたき本到着！
今日から早速トントンしまつ。
とりあえず一週間後報告しにまた来ます。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 17:36:22 ID:MiD378pp

お腹が出てるので、お腹ぽっこり体操をして、骨盤トントンしてたんだけど
ふと思い立って、ウエストくびれ体操に切り替えてみた。
なにこの軽やかな腰周りの感触。なんか腰がすごく楽になった。
お腹ぽっこりだと思い込んでいたけど、実は寸胴だったのね、私・・・orz
実感できたので、毎晩風呂上りにトントンがんばる！！

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 22:12:49 ID:m3hdJtcZ

骨盤たたきダイエットの本の「ふとももどっしりタイプの特徴」のとこに
ひねくれ者って書いてあるけどどうしてふともも太いとひねくれ者
なんだろう？

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 01:11:32 ID:Vp1izk9Y

今日、本が来た。
まずは毎日続けてみて変化が現れたらまた来ますね～

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 00:36:26 ID:kMZfb7vQ

あげ

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 10:59:35 ID:7UQczDXB

体操変える時って３日あけるんだよね？
元に戻らないか心配。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 13:51:57 ID:Z4BrYyK4

えー！3日あけるの？
間違ってた＿|￣|○
3日やったら他の体操をやっていいのかと思ってた。
太もも3日やって、次の日は下腹って具合に…。
3日毎にローテーションで3種類をやってるよ～だから効果がみえないのか？！

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 14:27:00 ID:/8wR5xfC

>>193
そういうやり方も載ってたよ
でも、自分が三つのタイプのうちどれに当て嵌まるかわからない場合に、
自分に合った体操を見つけるためにそういうやり方をすすめてたから、ずっと続けるのは良くないかも？

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 17:32:27 ID:7UQczDXB

基本的には3種類のうち一つを２週間やって、３日あけて気になるところがあれば、別のをやるんだよね？

196 ：りん：2006/11/06(月) 23:24:27 ID:iUqI9kkz

みなさん。
こちらのサロンのこと、何か知ってたら教えて欲しいです。よろしくね。
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wom/1162439046/

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 02:00:13 ID:t23zAAs9

この人って、誰でも受かる医療系の国家試験を毎年落ち続けているので有名な人でしょ。

博士号も正規にとっていないことでも有名でしたよね？

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 09:48:21 ID:86tzFiaX

ゆほびかに載ってた「ごろ寝で３分」体操の、ウェストがくびれる体操しているんだけど
右ひねりと左ひねりで感覚が全く違う！
寝そべって、お尻に向かってかかとをトントンでも右足と左足で音が違う！！
みなさんどうですか？
矯正体操って言うくらいだから、治るものと信じて（それが悪いこととういう前提の下）しばらくやってみよう

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 10:59:32 ID:kwebqs7F

左右で感覚が違うってのが、まさに歪んでる証拠なんだろうね。
私はこの体操の前からパワーヨガの本買ってやってるけど、
ひねりにくい方を余分にやる事によって
歪みを矯正していく、となってるよ。
地道に体操しつつ、日頃の姿勢に気を付けてれば
完治とまでいかなくてもかなり改善できると思う。
骨盤矯正を意識しだして３ヶ月ぐらいだけど、手ごたえがあるよ。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 22:55:22 ID:5bU7WiR8

骨盤矯正を始めてから、
姿勢が崩れてるとお尻のあたりの骨というか関節というか、
そこらへんが痛くなります。
これは良い現象なのかな？

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 10:52:31 ID:b7RX/D4M

おとといから骨盤たたきと柔軟をはじめてみました
骨盤たたき、踵が届かない。。。相当ゆがんでるみたいですね
そして今朝サイズを測ったらウエスト－２センチ、ヒップ－３センチの効果が出ました！！！
とりあえず２週間続けてみます！

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 16:42:44 ID:bLwKJVoj

骨盤体操を始めて一週間ちょっと。今日の朝起きたら物凄い腰痛が…。間違った骨盤体操のやり方をしていたのでしょうか…；
昼間生理が来たので生理痛かとも思いましたが、今まで生理で腰痛になったことがないので不安です。
やはり体操のやり方が間違っていたのでしょうか…(>△<;)

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 20:52:38 ID:rF9TogCt

生理前３日と生理開始から３日はお休みするとかいてあったから、それでじゃないかな？

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 09:13:20 ID:2w8Q0QCz

骨盤たたき導入したら、腹筋・エアロバイクで越えられなかったW62の壁一時突破！
朝戻っちゃってたけど、毎晩続けて痩せやすい体になるといいなぁ

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 09:41:53 ID:1YfRKt2+

>>199
そうですよね。
目で見ても、骨盤の位置、くびれかたが違うのが確認できるんです
ウォーキングで腰を意識すると右側だけつる。
最低でも２ヶ月様子見て、と本にあるので期待しながらやってみます

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 14:49:02 ID:6yTLZpLO

≫203
そうだったんですか；知らなかったです。教えてくださりありがとうございます。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 22:07:39 ID:C+4QESqv

しばらく骨盤叩きやってないけど、以前、捻りを入れたのと骨盤叩きを併せてやったところ、お尻のサイズが１０センチ程減ったよ。本当はお腹周りが…

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 22:41:40 ID:Vc0hCPHA

>>207
え～すごいじゃん！私もちゃんとやらなきゃ…

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 23:19:27 ID:h+n/bCEb

寝転んで膝抱えを片方ずつやると、右足が全然抱えられなくて痛い。
どんなふうに歪んでるんだろうか。。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 02:48:18 ID:cqfg4tNf

出先の本屋さんで見つけたから買ってきた。
エメラルドグリーンの表紙の本。
後半が体験談だから、そこはｲﾗﾈという話は見たし、
確かに読む前はｲﾗﾈと思ったけど、モチあげる意味では体験談いると思った。
買って来て早々読み返してるところって本編より体験談のところばっかりだったw

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 02:01:40 ID:VxvCsS7V

今とりあえず太もも運動とトントン体操踵届かないけどしてみた
それまで椅子に座ると腰に負担かかってたけど負担かからなくなった、楽だわこれ

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 15:25:51 ID:2C7OKFSR

PINKYに載ってた矯正ダイエットと骨盤トントンやってたら片側寸胴が解消されてきた。
サイズとしては変化ないんだけど、見た目って大事だよね･･･
両側ともバランスの取れたきれいなくびれになったらいいなと続けてます

ところで寝転んでやるって床とかマットとかがいいんですよね
ベッドだと沈んじゃって感覚わかんなくなっちゃうもんだな～と床でやってみて思ったよorz

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 18:09:10 ID:cmI2Ngj2

昨日から骨盤トントンやり始めたけど
これ、床でやると肋骨とか骨盤当たって痛いな・・
効果でるといいけど。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 17:55:16 ID:XmKChtD2

age

215 ：emi：2006/11/18(土) 19:44:03 ID:HFEQoeMT

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216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 13:56:12 ID:avwxEC2b

ｱｹﾞ

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 15:29:21 ID:D4p7QlRs

骨盤トントンってどうやるの？

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 17:01:05 ID:QQPyW4rB

>>217
ググれ

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/22(水) 22:33:36 ID:7vWlN8J1

みなさんトントンしてますか？

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/22(水) 23:55:51 ID:F0uikV7H

今日本買って始めてみた。かかとが尻に届かんぞ。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 10:52:56 ID:WBKX7o1m

>>220
大丈夫。その内つく様になるよ。

ウエストやったらクビレが出現！！！！
本当凄いねこれ。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 12:03:05 ID:2M75MH7D

>>220 自分のカキコかと思った。
私も昨日近所の本屋にいったら、1冊だけ置いてあったので買ってみました。
同じく踵がお尻に届かない。ふくらばぎが太ももにぶつかってる感じw

それにしても本の後ろの体験談、１回でウエスト－○cmとか太もも－○cm
って、ちょっと大げさだよね…。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 13:10:59 ID:EOuyn8q7

顔の左右差を治したいんだけど、効果ありますか？

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 13:34:36 ID:jIaty9dj

骨盤とんとん始めて2日目。左踵は尻に届くけど、右踵は届かないし、便秘も治らず。
そんでウエスト、ヒップとも1ミリも減らない。
もうしばらく様子見た方がいいのかな？

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 13:48:34 ID:4xBbljqP

>>224
最低二週間やってみれ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 15:27:59 ID:CTImCqdj

>>220
私も最初かかとが尻に届かんだ。
でも今は届くようになった。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 21:21:11 ID:ZYcNdco+

骨盤トントンがFYTTEに載ってた！
スレ見ながらこんな感じかな？ってやってたけど、きちんと見直してやってみる。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 01:00:31 ID:dGR6JrEk

はやりは骨盤トントンか。調べてみよ。

骨盤クッション買った。すわるだけって楽そうとおもったけど想像以上にキツイな。
使った翌日尻の下のほうと、太もものつけねの裏あたりが筋肉痛。効いてるのかな。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 01:13:16 ID:snsrmjZa

骨盤トントン本、新しいの出てたね。
今度は表紙はイラストじゃなかった。
それと、各部位に効くストレッチみたいなのが載ってた。
半分以上が体験談なのは青い本と同じだけど、
体験談読むと、頑張ってやろうって気になるねw
立ち読みだけしてきたけど、やっぱりこれも買おうかなー？

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 20:54:08 ID:qlCmXoaT

初カキコです♪私、このスレ見て骨盤とんとんの本を買いました！まだ始めて4日目だけどｳｴｽﾄとか少しずつ減ってきてる気がします↑私もスリムになってやる！

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 00:30:34 ID:JqEjgnrI

よかったー！
お尻にかかとつかないの私だけじゃないんだｗ
でも私の場合､脚が太くて肉が邪魔してつかない気がするｗ
そんな巨ではないんだけど｡
意地でもお尻トントンしたくて跳ね上がるようにやってたら腰痛くなったｗ

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 02:03:40 ID:nCpq5xob

無理してお尻にかかとをつけようとしなくてもいいらしい。
かかとがつかなくても効果はあるそうだ。（確かそう書いてあった）
いつの間にかつくようになるんだって。

かく言う私も、運動始めて２か月目だがまだかかとが付かないよ。
巨ニーの上歪みがﾋﾄﾞｽだからだろう＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿

でも、ウエスト回りはスッキリしてきたって自覚はある。
肩こりも楽になってきたし、骨盤ダイエット効くね。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 21:58:59 ID:HqOOcjBb

これからはインスパイリングエクササイズなのだ！

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 01:48:29 ID:MpzWHW7n

それはいったいなんなのだ！

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 01:55:42 ID:rgMNl3jv

骨盤トントンした後は必ず生理痛の時と同じ痛みが腰にくる…なんでだろ？(;_;)効果ありってことなのかなぁ？

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 15:08:59 ID:INhA66Fs

>>235
やめといた方が良いんでないかい？

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 15:50:26 ID:wWw3qHyL

お腹（ウエスト部分）にクッション引いてごらん
楽になると思うよ　

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 19:11:22 ID:ihJQrcZS

竹内結子で有名なやつだな！

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 19:21:52 ID:KI6DTTRf

続けてるけど全然効果ない・・

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 19:50:29 ID:gfB5YmsJ

>>239
じゃ　骨盤が正しい位置にあるんだよ
今のあなたのおしりは自尻ってことね

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 13:55:12 ID:Pdjja80K

これ凄いね、骨盤トントン
いや、決して踵がお尻につくってわけじゃないんですが・・・
１日で目に見える効果にびっくり

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 13:36:02 ID:7P8e0t14

>>241
KWSK

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 19:52:37 ID:ZpxnXpRu

足踏み50歩したら左斜め前でねじれてた。
三種の体操の中、一体どれをしたらいいのか判らず、一応二週間ウエストのやつをしてたが効果はｲﾏｲﾁ。
太ﾓﾓほっそり体操に変更したら、明らかにﾊﾟﾂﾊﾟﾂｼﾞｰﾝｽﾞが少しずつ余裕ができてきた！

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 00:52:26 ID:Q2dmyViK

http://jns3.netfarm.ne.jp/~ac110465/44f3deae/ez/index.htm

245 ：sage：2006/12/02(土) 06:06:28 ID:12nw0j+p

私もトントン直後からジワジワ生理痛の様な鈍痛が‥？
何故(?д?)
他にも同じ方いない？
皆終わった後は普通なの？

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 09:03:20 ID:QbGk/ALD

膣をしめるような内側の筋肉使うんじゃない？
普段つかわない筋肉だから、かるく炎症（筋肉痛）になってるんじゃないかと。
無理にかかとつけようとしないで、軽くやってみたら？
ついでにsageは[E-mail]の欄だよｗ慌ててた？

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 14:33:55 ID:Ts+/AKNe

トントンやってみたいんですが、生理が２年くらいとまってます。
いつくるか、全然わからない状態で
トントンやっても平気でしょうか？
悪影響とか怖いです。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 14:47:15 ID:LXzVxG4E

>>247
トントンする前に、病院行ったほうがいいんじゃない？

249 ：247：2006/12/02(土) 14:56:02 ID:Ts+/AKNe

>>248
お返事ありがとうございます。
病院には行っていました。
１０月までホルモン治療していて
今は漢方のんでるのですが
生理こないままです・・・・・

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 17:19:06 ID:ndVeiAgh

今日本を頼みました！近所の本屋３件まわっても売ってなかったので～
届くのが楽しみです。
プレドニンの副作用で太ってしまって、困ってます。
副作用でも痩せるかな・・・藁にもすがる思いです～

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 18:32:58 ID:C3VaM7Mo

>>249
私はトントンしたら、五日くらい早くきたよ。
二、三日くらい気が向いたときにやってただけだからこのせいかは分からないけど、、

252 ：249：2006/12/02(土) 18:42:46 ID:tLt/2HPH

>>251
ありがとうございます。
トントン気になってたんで、やってみようと思います。
ホルモン剤、もう飲みたくない！！！
早く生理きてほしいです。恋しいです。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 00:02:03 ID:bDjCtUCe

この体操で、今まで太股がパンパンだったジーンズを少し余裕を持ってはけるようになりました！やりはじめて1週間くらいです。これからも続けてスリムになれるよう頑張らなきゃ…！ちなみに私も体操やったあとは生理痛のような痛みが少しあります。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 00:19:58 ID:ulRqvgPT

たぶんこれで痩せたっていう人は、普段運動してないから
骨盤トントンするだけでも運動には一応なってるから、やらないよりは
運動にはなってるってことで痩せてるんじゃないか？と思うけど

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 01:20:31 ID:c4m2LF0/

すみません、骨盤トントン体操って

片足３回
もう一つの足３回
やりやすい方の足３回
合計９回、１秒刻みでトントンするだけですよね？

あっという間なので逆に不安になってしまい質問します。。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 01:32:15 ID:qWt9BMPg

運動不足だから　骨盤がずれる・・・

>>250
今　日本を頼みました！
に見えたよHahaha

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 01:51:55 ID:nVVIlx09

>255
片方ずつ交代で６回ずつ（合計12回）＋やりやすい方３回。
手持ちの青い本見たから間違いない。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 02:41:52 ID:0ffMZfJV

私は始めて２日目だけど下腹がすっきりした。
太ももも細くなるといいな～

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 10:26:28 ID:Ii5RbjKi

歪みが整うってかんじなのかな。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 11:22:15 ID:QiwpmMUJ

骨盤が歪んでたら、どんなに運動しても痩せたい部分が痩せなかったりするんだよね。だから骨盤の歪みをとって運動すれば一番いいんだと思う。私はこの体操とダンスやって少しだけ、引き締まった！

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 11:34:10 ID:JIKTQPw0

>>250
歪み原因の肥満と副作用原因の肥満じゃ、微妙に違う希ガス

まぁ、やってみなされ

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 13:12:23 ID:+guIryxy

始めて2週間経つけど、全然効果でない。
体操が合わないってことかな？

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 16:31:58 ID:mQomT5+6

今日で生理３日目。
骨盤トントン始めても大丈夫かな？

264 ：255：2006/12/03(日) 16:38:59 ID:c4m2LF0/

>>257
片足６回ですか。間違ってた・・・
どうもありがとうございます。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 21:08:17 ID:etpEo5Zy

生理中の一番出血が多かった日(大抵２日目とかかな？)から３日間は空けないといけないから‥大体生理終わった頃って感じだよね。
目安は。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 23:27:54 ID:jPDMxTMO

ここの住人の方って　何歳ぐらいなんですか？

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 06:34:39 ID:BlIC3U3J

トントン体操って決まった回数以上やっても問題ないですか？
あと、歪みを治して太ももの筋肉を落としたいんですが
同じような目的の方いらっしゃいますか？

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 08:26:45 ID:Z+S9ldnd

>267
筋トレじゃないから、やたらと回数増やしても意味ない、というようなことが書いてあったと思う。
「太ももホッソリ体操」と言うのがあるから、足を細くしたい人もいると思うけど、
筋肉落とすのはよくないのでは？

269 ：267：2006/12/04(月) 08:49:06 ID:BlIC3U3J

>>268
ありがとうございます。
回数重ねないと気が済まない性格なんで、
問題がないようなら気の済むまでやろうと思います。
軽いO脚+生活、体質が原因で
必要以上の筋肉がついてしまっているので。
現役を引退したスポーツ選手が
日常生活に必要のない筋肉を落とすような感覚で落としたいのです。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 09:14:50 ID:PU+f2a0P

スレ違いのような・・・

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 15:29:58 ID:9B0f1njt

>>262
私も直後や2週間じゃだめだったけど、
2ヶ月で　ウエスト-2cm　骨盤ライン-5cm　ヒップ-2cm
ここ1週間は腰回しもしてますよ。（2ヶ月体重変化なし）
がんばろうね。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 17:49:44 ID:OVX/2GaH

>>268 >>269
筋トレじゃないから、やたらと回数増やしても意味ない？…ってか

トントン体操とは言うものの体操ではなくて骨盤矯正なわけで
やりすぎちゃいけないんじゃなかったっけ？？？
本見ろよ！わたし(><;)

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 00:03:51 ID:4TsJu273

骨盤体操のあとに柔軟(ストレッチ)してもいいのかな？矯正した骨盤が開いちゃったりする？柔軟のあとに骨盤体操のがいいのかな…

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 00:57:20 ID:KsueqmEz

その方がいいと思うよ。
私は筋トレの後にお風呂に入って骨盤たたきしてから即寝てる。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 10:02:31 ID:bre1YzGA

亀だが>>171
見よう見まねで均整体操したら毎朝でる腰痛が一発で治った
ありがとうありがとう

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 13:58:45 ID:NkDB2NV5

ﾄﾝﾄﾝを始めた次の日から毎朝頭痛が…
骨盤強制されて姿勢が変わったから？

同じような方いませんか？

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 21:39:39 ID:vJkm6uOA

頭痛はないですなー
(;(;･д･;);) ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 23:18:46 ID:te5/2XJU

>>276
正しい姿勢を確認してますか？
変に力むと肩や首に負担がかかりそうな体勢なので、もしかしたらそのせいかも･･･
頭のどの辺りが痛いかにもよりますが･･･

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 23:24:12 ID:eK1KptUL

>>274
㌧。そのやり方でしてみます。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 00:58:40 ID:aDFMNsRg

>>278
下腹ぽっこり体操してます。
痛いのはこめかみ辺りです。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 19:55:47 ID:zYwACz9f

下腹ぽっこり体操の手足ﾋﾟﾝの時に右足ばかりこむら返るのは私だけですか？

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 20:00:41 ID:NPdjv393

骨盤体操とトントンしたら、数ヶ月来なかった生理が急に来てびっくりした。
ただの偶然かもしれないけど。
まだ３日目で、目に見えた変化はないです。

283 ：那智：2006/12/07(木) 20:02:09 ID:z8v4r7oa

本気で痩せるならhttp://www.c1.i-friends.st/index.php?in=sutekiyan

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 20:52:23 ID:RNY/NbrD

>>282
よかったですね！
私も生理とまったままなので、きたらいいな。
今日もトントンして寝てみます！！

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 00:12:40 ID:MjzBoIs2

まず次の日筋肉痛来て歩くとき親指に力入るようになり足首グキッと捻らなくなった。クビレ２週間やってたけど今日から下腹体操に切り換えて見ます。

286 ：骨：2006/12/09(土) 08:39:05 ID:LMwN/3d/

教えてください。下腹体操の手足ﾋﾟｰﾝの時、手の平は上向きで親指を遠くに伸ばす伸ばすと、ﾋｼﾞが床から浮いてしまうんですが、やっぱり床から離れないようにした方がいいですか？

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 13:42:17 ID:d6MAiQGp

今日水色の本購入しました。でもちょうど今生理待ち…_(._.)_
最近二十歳なのに尿切れが悪い気がして。骨盤開いちゃてるんだろぉな。早くやりたいです。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 20:10:51 ID:Ra97ZUOm

骨盤開いたら尿切れわるくなるんですか？

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 22:03:48 ID:jivnhtoG

どう考えても関係ねぇｗ

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 01:14:38 ID:XkDS1hyf

初めてやったみたけど…何これΣ(ﾟﾛﾟ;)ほんとに効くのか…
超簡単だったよ？

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 02:23:41 ID:0WPxSB52

このスレ見て骨盤体操やってみたくなったよ。

今トントンの方法だけググッて分かりました。
これって前のエクササイズ無しで
トントンだけでも効果あるんでしょうか？

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 18:18:33 ID:XkDS1hyf

昨日やったｹﾄﾞ今日生理きた｡
朝ﾏｼﾞで激痛だった｡
生理少し不順だったからまだだと思ってやったのが間違いだった…
みんなも気をつけて｡
でもそれだけ効果あるってｺﾄなのかな(^-^)

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 20:18:08 ID:s6totbvR

バランスボールをPC使用する時のイス
にしたんだけど骨盤矯正に効果ある？

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 17:18:52 ID:tsAKwYm/

骨盤たたきの本（水色の方）のやり方で普通にやってたが、
最近新しく出た方（表紙が白い方）も買って見たら、
微妙にやり方が変わってた。
最後のだらーんが１６秒になってるし。
なんでだ。６秒の違いはなんなんだと松岡先生を問い詰めたい。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 16:53:29 ID:6+dvtdXT

あの体操の最初に行う仙骨をとんとんするやつなんですが
尻に肉があり過ぎなんで場所がわかりません。
本にはおしりのてっぺんのでっっぱた骨？って
書いてあるけど…わかんね～って感じです。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 19:56:24 ID:HZyw+9Z5

仙骨とんとんなら>>167の動画で見れるよ

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 22:26:56 ID:Y7jbu4Yv

骨盤とんとん効果まるで無し。約1ヶ月してるけど…
体操が自分に合ってなくて効果ないだけなのかもなんで、体操を変えて様子見てみます。
1ヶ月以上して全く効果出なかった人いますか？

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 03:44:37 ID:IDW5Ew1k

>>297
骨盤が歪んでないんじゃない？
やる必要ないのかも。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 10:11:00 ID:VCYb++QY

>298
かなりのO脚なんで、骨盤歪んでると思うんです…

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 10:37:34 ID:10qrM3GH

おうきゃくて遺伝するよね？母親がO脚で兄弟もOきゃっく

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 12:42:44 ID:1cdbUrDO

>>297
自分は骨盤トントンやっても痩せなかったよ。
でもＯ脚は格段に改善しているので続けている。
片足合計５，６０回やってるけどなｗ

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 18:49:43 ID:VCYb++QY

>301
痩せなくても、O脚が改善するなんていいですね。
片足5、60回って一日にトントンする回数ですか？

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 11:32:22 ID:NLbkmiO6

お尻ﾄﾝﾄﾝは１日何回やってもいいんですかね？
ｾﾝｺﾂﾄﾝﾄﾝは何回やってもいいって書いてあったのですが…

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 11:55:42 ID:VAQw3sxR

一回やってみて、
座ったら骨が当たるような感じになり
横向に寝ころんだら違和感
これって骨盤が動いたってこと？

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 12:14:17 ID:QOGi335M

>>304
なんだかわかんないけどすごいね～

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 12:22:32 ID:ewa+1eZa

生理がやっと終わる｡明日から初とんとんです｡

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 17:01:20 ID:cypVvrnB

骨盤トントンしてから生理痛が嘘のように無くなりました　ｳﾚｼｽ

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 22:46:13 ID:ssaPjJrY

自分も今回生理痛無かった
トントンやって初めての生理

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 23:59:58 ID:Os1KonlC

そろそろ生理なりそうだから仙骨ゴロゴロ体操やってみた

ほ…骨が痛いorz

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 01:22:54 ID:3zIk6nJn

仙骨がどこだかわかんない｡
踵がお尻に届かない｡
簡単過ぎて…不安｡
終わって3分｡腰の辺りが暖かい…？気のせい?

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 14:02:02 ID:uwVt8v+u

骨盤たたき、本屋に青いのと新しいのがあったから、新しいほう買ってきた。
早速やってみたけど、サイズは変わらず。
とりあえず一週間続けてみるか

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 21:09:28 ID:sfzlcb1l

「両膝を付けて行うと効果アップ」の一文が無くなってるね
なんでだろ、大差無しってことなのかな

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 02:37:43 ID:v8N9cI6Z

うーん一週間やってみたけど、サイズは変わらず・・・
明らかに下っ腹ぽっこりタイプに当てはまってるのにな。効いてないみたいだ。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 11:16:52 ID:jKpiGC4z

こっちは下腹ぽっこり一週間してみて

下腹-2.3cm
ウエスト-0.5cm
太もも右-0.8cm
太もも左-1.5cm
ふくらはぎ右-0.5cm
ふくらはぎ左-0.5cm

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 12:46:40 ID:3/rNySrg

>314
たった一週間でなんでこんなに効果出るの？！
私なんか、一ヶ月してもまるで効果出ないというのに…

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 18:30:57 ID:AyVNXG0K

このスレ発見してさっそくやろうと思ったけど生理中だよ・・・（ノД｀）　
早く実践したいな～

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 12:15:18 ID:hL0qtcYj

サイズ減ってる人裏山～。
私はサイズはあんまり変わって無いけど
太ももどっしり体操でお尻が変わってきたよ。

座り仕事でお尻がぺったんこの上に
腿とお尻の境目の線の上にもうひとつ線が
ある4段尻（分かりにくい？）なんだけど
余分な線が消えてお尻が上がってきたから
腿とお尻の境目の線もうっすらなくなって
自分的になかなか良い感じ！補正下着やら
エステやらで直らなかった扁平尻が直ってきて
やっぱこの体操効果あるのかなって思いました。

太ももと下腹のチェックが両方同じ点数なので
来月からは下腹の体操に変えようか考え中。

チラ裏でごめんん。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 08:34:27 ID:oAXTbgrn

２日前に丁度良かった短パン
昨日骨盤ベルト(ガードルとウエストニッパーっぽいやつ)１日つけただけで
今日はベルト無しじゃ落ちる

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 23:28:08 ID:wYpyKVPE

ほんまかいな

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 15:03:56 ID:vdWsaqLj

玄関先で甲田久美大音量で聞いてるバカ姉妹

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 20:03:08 ID:XHXCLQtv

あたし骨盤ゆがんでるってか出っ尻？背中のSカーブ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 20:04:26 ID:XHXCLQtv

あたし骨盤ゆがんでるってか出っ尻？背中のSカーブがきついってかんじで腰痛がすごい。鳩胸だし。
こういう人にも効くのかな？(|||Д|||)

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 15:50:54 ID:w+1QyjUp

生理の三日前からはやっちゃいけないんだよね。
いつも予定通りに来ないから、いつ止めればいいのかわかんないＹＯ

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 16:22:58 ID:5qKocgji

>>314です
下腹二週間トータルで

ウエスト-1.2cm
下腹-2.7cm
ヒップ-0.8cm
太もも右-1.3cm
太もも左-1.5cm
ふくらはぎ右-0.5cm
ふくらはぎ左-0.8cm
でした。

変化なしの方は、別のタイプに変更しては如何でしょうか。

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 16:25:44 ID:5qKocgji

連投失礼します。

>>323
タイプ別の体操まではずっとやってもいいと思います。
骨盤トントン体操はお休みにして、仙骨ゴロゴロ体操にすれば大丈夫ですよ。
「生理開始のおおよそ三日前から、生理のいちばん多かった日から数えて三日までは仙骨ゴロゴロ体操」と書かれているので。
私も予定日から三日前から仙骨ゴロゴロ体操していたのですが、
生理きたのが遅れたので、一週間以上仙骨ゴロゴロ体操にしていました。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 16:22:02 ID:RvSaBr2O

>>325
レスありが㌧。そろそろ仙骨ゴロゴロに切り替えてみます。
ちなみに生理痛は変化ありました？

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 18:47:53 ID:C8nZ+rQ9

>>326
痛みはあるけど、お腹抱える程じゃなくなったって感じです。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 18:12:02 ID:PgtNNHJl

このダイエットの本てあるんですか？？

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 20:56:37 ID:KyGTwCpZ

生理痛ふつうにあった。サイズも変化ないし・・・
う～ん

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 01:44:18 ID:vo90f30T

あ

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 11:42:24 ID:uE8AsdJO

仙骨ゴロゴロは新しい方に載ってる体操ですか？

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 12:54:42 ID:rv9oqEqh

そうだよ。
前の水色の方には載ってないよ。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 13:15:46 ID:UnKR8JWT

【ゴロ寝で３分！骨盤たたきダイエット】をAmazonで買った
俺上半身は問題ないんだけど毎日３０km強の距離をママチャリで走ってるせいか競輪選手みたいな足になって
悩んでいてこの本買ったけど………スゴいね…
一回やった直後に２cmもダウンしたよ

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 14:33:04 ID:6AJWiUmj

この本って普通の本屋で売ってるんですか？
それともネット注文とか…？

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 14:53:51 ID:PtODY3Mu

>>334
普通の本屋で売ってたよ。薄ぺったいから見つけにくいかも。
私は前に出た方も新しく出た方も店頭で買った。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 14:59:04 ID:6AJWiUmj

>>335
本屋にありますか！ありがとうございます！
今から本屋で見つけてきますね～

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 19:44:47 ID:Cx8t+EvO

太ももが太すぎて、どうやってもお尻に軽くしかつかない人はどうしたらいいんでしょう？

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 21:33:19 ID:pzsy7HCJ

そのままでいいと本には書いてあるよ。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 03:27:35 ID:v649N5tT

骨盤トントンはいくらやってもいいのでしょうか？

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 14:13:44 ID:Q1uCu2xO

>>339
左右各6回ずつ、1秒に1回のリズムでする。
それから、しやすかった方をもう3回する。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 01:03:38 ID:+JGP9aed

みんながやってる骨盤トントンは何の本をみてやってるの??
なんか白いのと水色があるとか…
>>333と同じもの??

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 01:22:37 ID:V1HY4fpR

水色の方は先に出た方。
で、後に白い方が年末（もっと前だっけ？）ぐらいに出た。
買う時選べるなら、白い方が良いと思うよ。
後に出た方がより詳しく、別の新たな体操も載ってるから。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:37:34 ID:+JGP9aed

>>342
㌧!!
色々まわったけど水色しか見当たらなかったからそれ買った。
よし、頑張ろ

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 00:57:55 ID:En2xU43n

今、初のトントンを終えました。
私は左ねじり（傾き）みたいでした。
毎日右向きで寝てたから歪んだんだろうか・・・
以前から右肩を後ろに反るような感じにすると
すんごい痛い。。。
こりゃ歪み過ぎだな～とオモタ。。。
この体操で少しでも直るといいなー。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 01:52:24 ID:bvamQmN0

>>42のやってみたんですが、ジーンズゆるくなりました。
まだ３日だけですが。
骨盤そんなに歪んでたのかなorz

簡単なんで続けてみます。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 07:37:40 ID:6el+TZ7U

>>345
私もしばらくの間この体操やってた。
今、ジーンズのサイズがワンサイズダウン！！！
サイズダウンしたら止めてしまったんだけど、またやってみようかな。
簡単な体操だし、毎日やるべきだよね・・

347 ：344：2007/01/08(月) 14:02:44 ID:KlQk9oKh

寝る前に骨盤トントンと体操をしたら、
今日めちゃ腰が痛い…
微妙に２日前から違和感あったけど
余計痛くなった(>_<)
ただの寝過ぎなのか・はたまた骨盤体操の仕方が悪かったのか。。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 18:36:55 ID:ikiVF1nu

今日初めてやった
何かこんなんでいいの!?って感じなくらいすぐ終わったよ…１分くらいだし
本当にあってるのかなぁ…

あとフトモモに肉すごいついてるのに、お尻に踵あたった
骨盤が広いから？

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 22:54:38 ID:D60/TFS/

うげー　早くやってみてぇ～

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 16:00:34 ID:Na37ttc+

骨盤たたきダイエットの本じゃなくて別の本だけど
その本にもお尻たたきが載っていたよ。
その本に載っている体操おおまかにやってみた後
なぜか便意がきた。たまたまかもしれないけど。
今まで筋トレばっかりやってきたから、こんな
体操で効くのかな…　と思ったけど、ここのレス
見て真剣に骨盤整えようと思ったよ！

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 20:55:22 ID:YG9ZueRc

>>348
わたしも～。全然痛くないしやり方あってるのか不安～
自分も骨盤かなり広がってます。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 22:56:45 ID:HEaufa8O

かかとがお知りにあたらない・・・
欝だ。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 23:31:48 ID:q5TpC8A8

>>352
(´･ω･)人(･ω･｀)

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 00:28:21 ID:iCwsZ4b+

>>347
私もだよ～骨盤トントンやって３日間くらいだけど、
腰が痛い。起き上がるとき刺すような痛みが・・・
合わないのかなぁ

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 17:37:54 ID:vvfoah3Q

骨盤が歪み始めたのはきっと小学の時かな
気づけば腰の付け根に近い背骨まで歪んでる
こんな漏れにも効くかな
試してみます

356 ：347：2007/01/10(水) 23:15:54 ID:nD95z91O

>>354
その後、腰の痛みどうですか？
私も起きた時から痛くって、夕方？辺りになると
少しずつ痛みが和らいできます。
最近仕事でずーっと椅子に座るようになったからなのか、
骨盤体操の仕方が悪いのが・寝過ぎだったのかよくわかんない。。。
あんまり痛い時には無理しないほうが良いかと思いますよー。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 07:44:03 ID:nayKrCcJ

昨夜、今朝で初トントンをしてみた。
今電車だけど、いつもは片足に体重をかけてしまうのに、
今日は無理なく自然に両足で立てる！もうこれだけですげえええ！！嬉しい！

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 13:04:50 ID:uUbA1Nh1

今日、新しいほうをamazonで頼んだ。楽しみ。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 13:19:49 ID:ZOEkv9I0

話の種提供
1981から1983の間にK谷市H陽中にてY十郎23X-1Xの
7某西山家系太市の子禎孝とその仲間たちは
5あらゆる身障者と差別されやすい容姿や身体的特徴
2のある人を化け物呼ばわりし、
3第三者の視線が外れると裏顔をあらわし
2弱者に対しては豹変しキチガイやくそたれなどの人に向けてはいけない
7言葉を交えた恫喝、罵倒を行う
社会的弱者や負組が特に嫌いで死ねばいいと度々発言している
こういう類は親族ともども不幸とは無縁の
社会的信用を得たお金持ちの生活をしている

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 13:21:11 ID:WpdORK6T

福辻式スリムクッションってどう？
買おうか迷ってる…

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 03:24:43 ID:VTYNix4M

１時間程前、仕事帰りに寄ったコンビニで
「Bagle」って雑誌を発見。
それに、骨盤体操が載ってたので、ちょっとやってみた。
簡単だし、何だか気持ちが良かったので
調子にのって３回立て続けにやったら腰が痛くなった(´・ω・｀)

腰骨が広がった様な体系なんですが、
やり終えた後鏡を見たら、多少・・本当に多少
広がりが凹んだように見えた。

適度に続けてみようと思う。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 13:20:46 ID:8d9gI+8W

カカトがお尻に着かなかったけど、一週間続けてたら
昨日始めてお尻に着いた！なのに今日から生理だよ・・・。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 19:04:53 ID:GukMuXcz

生理だと出来ないの？

私は左がｶｶﾄ付けにくいけどたくさんやったらいつか付くかな

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 21:07:40 ID:Qsua5D58

>>363
>>325

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 00:23:01 ID:XThQQoQ0

骨盤体操してたら仰向けに寝るのが楽になりました

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 12:52:21 ID:8OsKs9Ey

あたしも、お尻にかかととどかない。
けど、本には、届く範囲まで足を広げろってかいてあった。
よって、今はカエルのような格好で骨盤叩きしてるよ。
1～２週間で肩幅でも届くようになるって。
ちなみに、実践日数2日目。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 15:34:55 ID:+2H6gmbI

昨日トントンしたら今日予想より早く生理来て激しく生理痛になりました(´Д`;)
普段全く生理痛なんてないのにありえないくらい痛いよ～！
これもトントンのせいかな？地獄だ…

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 19:21:47 ID:Zu/zxf1X

>>367
骨盤トントンして、生理痛が酷くなるって初耳だな。人によりけりなのかな。
みんなはどう？
私は生理痛自体はまだあるけど、吐き気はなくなったから大分楽になった。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 19:56:38 ID:6ieqEMHt

私の場合は生理は変わらず。
酷くはならなかったけど、軽くもならなかった。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 20:46:50 ID:99hJn653

私は骨盤たたきに慣れてきた頃、
すっかり生理予定日の事忘れてトントンしちゃった。
予定通りにきたんだけど、生理痛がかなりきつかったよ。
骨盤を広げて排出モードになってるところを
狭くしちゃったもんだから子宮の収縮が強くなったのかも。
３日前からやっちゃいけないってほんとだなと思ったよ。
ちなみに予定日を把握して、ルールを守ってる時は痛みは軽い。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 08:05:34 ID:f4dW7szk

かばんを左肩にしかけれません。右肩にかけるとすぐにずり落ちます。これも骨盤が歪んでいますか？

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 14:31:33 ID:ZPfTWDVE

骨盤ダイエットの本っていくらするの？普通に本屋さんに売ってるの？

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 14:35:00 ID:EKUFM0p4

↑売ってないよ。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 15:43:35 ID:Kgy54xPz

>371
骨盤だけじゃなく背骨もゆがんでいるかも。

今日、カイロに行ってチェックしてもらった。
1年通ってるんだけど、行くたびに微妙にあちこち治されるんだよな～。
まあちゃんと運動してない自分が悪いんだけど、
これからはまじめに柔軟と整体体操やろう。
背骨と筋肉が硬いって言われちゃったよ。
どうやったら治るかな～

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 18:15:47 ID:4qzqMAkv

>>374
カイロって診察代とか全部でいくら位かかりますか？

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 19:01:33 ID:0EWPUfL1

たしかカイロって保険効かないから４５００から５０００円だったかと

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 23:14:49 ID:FKqNU0HO

カイロと整体は無免許無資格の民間療法だから
ボラれ放題だし、まともに知識もない奴も多いから
余計悪くなる人もいるから気をつけれ
誰でもなれるエステシャンと同じ

資格保持者は、柔道整復・鍼灸・按摩（あんま）師、マッサージ師、指圧師

カイロプラクティックは、国や都道府県や厚生省などに認められた
医療技術であるかのように宣伝を行い、生徒を集めている学校なども
一部あるようですが、これは間違いですのでご注意下さい。
国、厚生省などで認可したカイロプラクティック・整体などの学校法人は
法律的に国内には１つもありません。従って専門学校は存在しません。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 00:13:49 ID:nJ4Mc/Wp

>>372
うってますよ。青いのも、そのあとに出たのも780円。
つか、ログ読んでないね…
ちなみに私は自分用に青いのをAmazonで、友達用に後から出版されたものを
本屋で買いました。
どうしても買いたくないなら骨盤トントンとか骨盤たたきで検索すると、本の内容がまんま書いてあるところ
があるけど、写真がないのでおすすめしません。

私個人の感想ですが、後から出版された本に載っている足首が細くなる
体操、めっちゃ効きます。会社の後輩に「どうしたんですか～」って言われた。
（二週間ぐらい　朝晩で）

>>365
私もです。枕を抱いて横向きでしか眠れなかったのに、
天井向いて眠れるようになりました。いまでは横向きのほうがつらい。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 14:52:23 ID:PLz7xWiW

漏れも男だけど骨盤たたきの本（新しい方）を昨日買ってきて、早速夜やった。

一週間くらいやっただけで、筋肉太りだと思ってた脚が女の子みたいに全体的にスラ～ってなった。
そしてズボンがベルトしないと落ちる落ちる…ん～ちも一日で三回会えた。。。

驚いたのは一週間とちょっとで４㎏痩せたｗ

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 15:02:31 ID:jEJ8y2la

↑
話矛盾してない？

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 16:06:43 ID:8TofnYrd

必死で話をあわせてるんだよ＾＾；

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 18:03:26 ID:Jc+m+B+P

骨盤とんとんやり始めて３日。お尻に激痛きた。
坐骨神経痛みたいな刺すような痛み。とりあえずとんとんは中止したけど、
これのせいかなぁ？

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 18:45:12 ID:w76nSCc7

>>42いいね。
昨日寝る前にやっただけで仰向けに寝るのが苦痛じゃなくなった。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 23:53:17 ID:hQTDXENQ

ある骨盤系ダイエットの本に、
「歩くときはかかとから足をつける」て書いてあって実行してたんだが
階段降りるときはやっぱりかかとからなんて無理なのかな？
それとも私ができないだけ？

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 00:35:27 ID:SSWfURrl

>>384
階段下りるときカカトから地面に着けてます。
だから無理ではないと思うよ。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 01:43:21 ID:pQyt8RVi

>>384
ネタでは無いと信じて書くけど、階段を下りる時はつま先着地が
自然。
かかと着地では不安定な上に衝撃も大きくなるから危険だし体にも
良くない。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 12:58:18 ID:s8nIB4Hz

>>385 >>386
反応ありがとうございます
ん～じゃあ結局階段は安全に降りたほうがいいってことですか

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 13:47:41 ID:W6kCUicJ

>>387
お読みになった本には階段を降りる時も前足はかかとで着地と
書いてあったのでしょうか？
そうでないのなら、あくまで平地での歩行法と考えるのが自然です。

つま先というか足裏の前の方（やや小指側）から階段に触れるのが普通だと思われます。
またもし本にかかとから着地と書いてあったとしても不安定な動作になるので
危険なのでは。

一頃流行ったデューク更家式の階段エクササイズに、後ろ脚にしっかり体重を残して
前足をゆっくり下ろすというのがあります。
後ろ脚側のヒップが鍛えられます。（おしりの筋肉は骨盤の安定のために大切だ
そうです）

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 00:35:19 ID:aZeUlppz

今日テレビを見てたら竹内結子が産後ダイエットにやってたっていう
インスパイリングエクササイズってのも骨盤体操に似てた。
そっちもすごく良さそうだったよ。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 20:37:43 ID:V4zOkNLU

始めてから6日経ちました。
親とバイト先の人に「痩せた」って言われました(´∀｀)
自分でも少し引き締まったかなって思います。
持病の腰痛もかなり少なくなりました。
これからも痩せれるようがんばる!!

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 15:55:15 ID:yY1KHkZE

始めて6日くらいだけど、なんか指が細くなった気がする。
指輪がゆるくなった。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 11:50:07 ID:KwFOASqY

指は関係ないと思うけど...
むくみがとれたってことかな？それならわかるかも.

これやってて、膝がぬけそうになるというか、
脱臼しそうになる人いません？
脱臼は大袈裟っぽいけど、膝が痛いんです。
足を広げると痛みはないけど、角度広げる事によって効果薄れますか？
本持ってる人教えて下さい。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 12:11:55 ID:aVhZMOT8

骨盤トントン2ヶ月弱、160cm52kgから3.5キロ痩せました。

あきらかに足が引き締まった。膝の上に肉がない。O脚も改善。
あと、なんといっても腰痛が改善して運動するのが楽しくなった。
トントン→腰痛改善→いっちょ運動するかで自然に痩せたというのもある。
ダイエットというより、足のスタイルは格段に良くなると思う。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 12:15:59 ID://DeLbo7

↑
本買えば？

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 22:02:25 ID:fZzHSt8f

さんざん骨たたきと迷ってインスパイリング・エクササイズの方買ったよ。

O脚も直せたら良いな。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 23:36:58 ID:7F478GhZ

インスパイリング・エクササイズO脚に効くと思いますよ。
初めて一ヶ月になりますが、今まで真っ直ぐに立って膝と膝の間が
2～3センチ位開いてたのがあと数ミリでくっ付くというところまで改善されました。
あとジーンズを履いた時のヒップラインが明らかに変わった。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 09:01:26 ID:0GgftYal

下半身引き締めのやつと骨盤トントンやってたら、
また今日の朝から腰が激痛…
今回はギックリ腰みたいになってちょっと立ち上がれなかった(>_<)
私には合ってないのかも。
昔、ヘルニアで手術したからやばかったかな。
あーショックだ…

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 09:53:18 ID:z411zONS

>>397
私も同じ！歩くのがきつかった。
ヘルニアとかはないけど、軽い腰痛持ちではある。
腰が弱い人はやめたほうがいいかもね

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 10:10:44 ID:0GgftYal

>>398
ほんと、腰弱い人は何か少しでも異変が出たら即止めだね。

私、下半身引き締めした後にトントンしてたんだけど…
しばらくしてトントンする時に骨がゴギゴギ鳴るみたいな感じになってたけど
そのままやってたら今朝腰激痛になった…
治ってしばらくしたらトントンだけにしとこうかな…
それでまた異変がでたらもう骨盤ダイエットは止めます(>_<)

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 10:45:32 ID:LtBuAFGI

骨盤たたきやりすぎとかじゃないの？
あたしも腰痛持ちだから、なんかビビる(--;)

お腹ペッタンコと骨盤やりはじめて今日で9日目。
明らかにお腹がヘッ込んできた♪

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 01:16:05 ID:jXQThROy

骨盤ダイエットって運動しなくてもやせれるんですか？

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 01:21:32 ID:V8r37R19

トントンできない!!
かかとが全く尻につかない…皆さん軟らかいんですね…私が異常に硬いのか

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 08:45:34 ID:hOlBLDhl

私もトントンがなかなかお尻につかない。
「トントン」という響きだから、そんなにチカラ入れなくていいのかと思ってたんだけど、
もしかして鼻からフンッて鼻息出るくらい力入れてやっていいのかな？
それならなんとかかかとがお尻につくんだが。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 09:44:09 ID:GUM71gL/

私もつかなくて、手を使って足をひっぱってた。でも今はトントンとつくようになったよ～。
ただ効果は今まだ実感がないのだけれど…。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 11:29:10 ID:jXQThROy

で、骨盤ダイエットって痩せるの？

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 11:56:25 ID:5NCekrP8

是非やり方を教えていただきたい(´;ω;`)

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 12:50:00 ID:7z93CDH7

>>405
骨盤ダイエットだけで、体重・体脂肪は減らない。適度に運動汁べし。

>>406
ぐぐれ

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 14:10:28 ID:GGp+f5DP

ぽちってた白い表紙のが届いた━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!

骨盤ﾄﾝﾄﾝのときの息をフーって、
フー＆足曲げてトン → 息吸う＆足伸ばすでOK？

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 18:10:59 ID:1WTeOpIU

>>403
いつもフンッフンッやってますが･･･(><;)

なんかさ～トントンって足の後ろ側の血流がよくなる感じで気持ち良くな～い？
やり終わったあとうつ伏せのまま熟睡しちゃうよ

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 21:09:57 ID:dmeO/LXJ

インスパイリングダイエットもこのスレでいいでしょうか？
30分のんやろうと思ってるのですが、
効果どれくらいで出た方多いですか？

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 23:13:44 ID:V8r37R19

良スレあげ

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 01:14:14 ID:+ReL3Hl8

今月号のベーグルって雑誌に立たったまま出来るトントン体操が出てた。
北斗晶が実践して、ずいぶん痩せてた。
寝てするのと立ったままとどっちが効果的なんだろう。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 12:07:04 ID:syFFC9Lu

<<412
私も読んだ。どっちに効果があるか知りたい。
効果は同じだけど、自分がやりやすい方で…って事なのかな？

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 12:08:27 ID:syFFC9Lu

<<←くぅ～間違えた

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 00:44:48 ID:nL2hlqMa

挙げ

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 12:07:52 ID:1rDIToyr

骨盤叩き13日目　きいてるのかイマイチわからん。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 12:17:57 ID:Xs4xUCuZ

最後にやるお尻ﾄﾝﾄﾝが左足のかかとは付くのに右足のかかとが付かない…orz
明らかに歪んでる

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 14:07:09 ID:haPyfvEh

骨盤の歪みが治ったら、肌の荒れが改善するとかってあり得ますか？

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 14:24:47 ID:1rDIToyr

便秘が治るから、お肌にはいいはず。
でも、そのままじゃなくて、自分でちゃんとお手入れしなくちゃだめよ。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 17:26:39 ID:UOZJFf7j

今日で３日目だけど、効果はまだです。
本(白い表紙の)見てやってるけど、できてるのかどうか…。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 18:06:52 ID:8tSWlTr+

胸が大きくなった人いますか？

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 18:13:49 ID:krQh/YO/

一週間位早く生理きた…。
やっぱりトントン効果かな？
生理痛は何時もより軽い気がする。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 18:44:28 ID:jv/rYpC3

あたしも二週間以上やったけど…効いてないかも

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 20:33:05 ID:94povZnk

竹内結子のやった骨盤エクササイズって
10分コースであんなに痩せないよね？

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 22:18:13 ID:YYRfErMU

>>424
専用ｽﾚ立ってるけど過疎ってるね。
ﾃﾚﾋﾞ見てすぐ本買って試してる人もいるみたいだけど、まだ結果がでるほど時間経ってないかﾏﾀｰﾘ待つか人柱になるべし。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 22:19:52 ID:eYVHdT7T

新骨盤ダイエットって本でいいのかな？骨の歪みなおりますか？かなり猫背なんですが

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 23:01:30 ID:L16NjOhM

>>426
新骨盤ダイエットは芝崎義夫さんじゃなかったかな。
骨盤トントン物は松岡博子さんです。

著者サイト
ttp://www.apia-kinseiin.net/kinseiho.html

身体均整法という流派のお一人のようです。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 00:11:08 ID:bfyMhww8

きのうから始めて、今日でまだ二回目なんだけど
終わってから腰イターーー
腰っていうか、お尻の奥のほうの骨。
やり方が悪かったのかな？ショックだ。。。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 03:02:54 ID:gRUqa2H6

姿勢がよくなったりするのかな？

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 07:33:11 ID:t4hQmPp6

>>428
(*ﾟ∀)人(∀ﾟ*)おじぎで強く叩きすぎたみたい。４日で痛みはなくなったよ。
痛みが強くなるなら止めたほうがいいかも。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 21:45:51 ID:dunoKQwY

>>419
便秘が治るからっていう以外に理由はないですか？

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 22:39:00 ID:Jq1cqsvS

>>431
骨盤ダイエットが肌にいいとしたら
今までリンパの流れが悪かった人が改善されたとか、
歪み改善で血流が良くなったとか、そんなんじゃないの？
あなたにその効果があるかどうかは誰にも分からない。
一般的なケースとして意見を聞きたいなら、自分の考えを述べてから
こういう効果は有りうるだろうか、という質問にしたら？

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 23:40:17 ID:gRUqa2H6

１日1回均整体操でヤセる！ヤセるって本でいいのかな？

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 00:02:22 ID:1J6CfBWv

仙骨とんとんって、尾てい骨の上辺りへんでいいのかな？

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 02:12:53 ID:C/ZERsaB

>>434
大まかに言えば背骨の真下、ベルトの下から肛門の間あたり。
立っている状態だと尻肉が盛り上がって分かりづらくなるけど、
座っている状態で手を当てれば骨の位置を把握しやすくなるはず。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 18:04:42 ID:tzyz3m6n

本買ったけど読むの面倒くさい

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 18:22:15 ID:Yh0LIcq6

足とんとんが3週間ほどやり続けやっとつくようになった。何か効果はあるのだろうか

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 18:35:29 ID:MBzZ6ZQs

>>436
読めよww

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 21:06:23 ID:c2vfESs1

>>437
骨盤トントンのことだよね？私が持ってる本見たら、相当にサイズダウン
しているはずって書いてあったよ。サイズダウンしましたか？

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 01:32:41 ID:Y71v8Abg

だからぁ「１日1回均整体操でヤセる！ヤセる！」って本であってる？？誰か教えろ

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 01:53:08 ID:QwHG+vyu

あってない。青くて薄いの

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 01:59:55 ID:/j1ZpAza

>>440
このスレで言われている｢トントン｣てのは松岡博子の『骨盤たたきダイエット』の事。
スレタイ通り骨盤の歪みを治してダイエット効果を望むのなら、>>440の言ってる｢1日1回均整～｣でもあってるんじゃない？

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 02:07:20 ID:pzVP/hp1

>>442
心の広いお人だ。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 11:40:54 ID:RhTcx8e8

昨日うっかりふとんの上でトントンしたら今日ちょっと腰イタイ。
もう3ヶ月やってるけどいままで一回も痛くならなかったのに。
やっぱタタミの上じゃないとだめなんですね。気をつけよ...

3ヶ月で、ゆるゆるーと54kgから52Kgまで減って、体脂肪は27から23まで減りました。
ズボンもゆるくなったけど、何より腰まわりの見た目がかなりよくなったのが
うれしい！　マターリ続けます。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 15:28:04 ID:cbAfjMEg

ﾄﾝﾄﾝ始めて一週間、腰周り減った。
だが気になっていた太ももは減らず、ますます目立つように。
これは･･･
もう少し辛抱してみるわ。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 20:45:49 ID:DHquUUzd

このスレ見て気分が盛り上がって早速本屋で「骨盤たたきダイエット」購入！しかし生理中…(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 23:46:18 ID:lAushSae

>>435
㌧
今までかなり下のほう叩いちゃってかも。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 00:20:42 ID:vGkioWDO

ようするにあるあるだな民間療法か

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 01:27:31 ID:jBAjp+NM

水色の本、買ってｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━
チェックしたら、下腹と太ももの２つに引っ掛かった。

まずは下腹いくです。
今から風呂入って、チャレンジだー。

これでダメだったら何万かかけて骨盤矯正だな…

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 01:36:37 ID:uzP8rOz1

そんな何万もかけなくてもヨガとかもしてみたら。
もう試してたらあれだけどさ。
パワーヨガなんかだととっつきやすいし習慣的な事（姿勢とか歩き方）も
少しずつ変わってくるよ。
ま、とりあえずトントンが効くと良いね。

451 ：449：2007/02/01(木) 06:58:08 ID:GAWQhal1

>>449です。
あんまりビックリしたので、リアルタイムでｶｷｺ。

なんか効いてるんです。
実はサイズダウンについては測ってるわけじゃないので
「なんとなくスッキリしてるかな？」って程度なんだけど、
他がスゴイ。

まず、寝汗がドバッと出ました。
普段はまったく出ないのに。

ほんで、いつもは最低６時間寝た上で
二度寝も当たり前の私が、今すでに起きてｶｷｺまでしてる。
寝たのが３時近くだったので、４時間くらいしか
寝てないんですよ。なのにすげースッキリ。

循環がよくなった証拠なのかな？
サイズダウンは長い目で見ることにして、
体質改善に効くみたいなので、しばらく続けるです！

>>450
ありがとー！確かに普段の姿勢は大事だよね。
足を組むのが癖なので、これを機に見直すです。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 09:57:34 ID:FfblYZUV

軽い腰痛あったから歪んでるのかと思ってトントンの白のほうを購入。

体型チェックでは全くずれることがなかったのでどの体操をやるのか悩んでいました。

タイプ別の体操はやらないでタイプ別の体操の前にやる［おじぎトントン］だけを二週間試しました。

結果→腰痛はなくなりました。
サイズにも変化あり。
身長158体重42で体重には変化はなかったのですが
太もものつけねのサイズ48→46.5
腰回り（恥骨の上あたりのサイズ）87→85
ウエストは58のまま変化なし

この３年サイズに変化はなかったので食事制限もしないでサイズが変わったのはうれしいです。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 13:10:21 ID:vGkioWDO

でも本はおおげさだなゆほびか訴えられっぞあるあるで放送したらほぼ必ずゆほびかにも載るんだよ

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 16:27:15 ID:J16nOScD

サイズが変わったかはわからないけど…
とりあえず便秘治った。（これのおかげかわからないけど）

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 17:57:30 ID:riBNAmWg

ウエストくびれ体操で、どっちにひねりやすいとか無いんだけど
どうすればいいんだろう？

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 18:34:51 ID:dhTXh/4x

くびれてるんだけど骨盤歪んでるせいかくびれMaxの位置が左右で違う(T_T)
ｵﾏｹに腰骨が出てるの
パンツとか24インチだと足はまぁ良いけど腰ｷﾂｲし25インチだと腰は良いけど足ﾌﾞｶｲorz
水色の本で改善されるかなぁ？

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 20:01:35 ID:zrjzz7sp

456さん>全く同じく!うちも足は24で平気。ただﾊﾟﾝﾂを腰あたりまであげるとなると････。

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 23:23:27 ID:21ydSHsQ

寝っ転がって足を曲げたり伸ばしたりすると、左側の骨盤だけボッキンボッキンいうんですが、絶対歪んでますよね…どんな体操すればいいでしょうか？

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 00:18:13 ID:T0hij8iL

>>458
私も同じ！ボキボキ音がする。骨盤回すやつもやってるんだけど、それはだいぶ音がしなくなってきたよ。

青本買って、くびれ＆トントン始めて二日目です。
効果出てくれー。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 00:36:38 ID:rXn5Dd+s

叩き買わずに、インスパイリング買ったものです。
こっちの方は効果が出るのに結構かかりそうです。
30分かけてやってるのに。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 10:15:46 ID:S9f98FEx

私もインスパイリング買ったけどやっぱり骨盤トントンの手軽さには
敵わないね。30分コースのラストあたりきつ過ぎる。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 11:07:39 ID:WPG7liTV

太ももどっしりって、重心の足は広げた状態で足を上げるでOK？

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 11:18:39 ID:0a42sCSj

>>462
そこは自分も疑問に思った。
股関節が柔軟な人なら重心足は真横に近いところまで開いているから、
その状態のまま足を上げてもモデルの写真とはほど遠い形になってしまう。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 11:30:12 ID:WPG7liTV

>>463
写真は程よくまっすぐよね。どうみても広げてじゃないわよね？
でも、わざわざ広げてるから、広げた状態でがんばってやってるんだけど。

ってか、太ももどっしりは、昨日から挑戦！

465 ：463：2007/02/02(金) 11:56:18 ID:0a42sCSj

>>464
本動作の前の準備として股関節をほぐす意味で広げていると自分は解釈しています。
従って本動作の時には足を元に戻してからやっています。（でも本の中には足を
元に戻す指示が無いのが気になるところではあります）

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 16:24:16 ID:EtCsPfJQ

そもそも、骨盤を矯正する方法なのに、ダイエット(規定食）とは…
骨盤ダイエットって言い始めた人本当に、痩身や骨盤矯正のバックグラウンドあるのかな？

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 17:43:08 ID:QagsrVfs

>>466
日本語でのダイエットの意味は幅広いから。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 19:40:34 ID:QyCzrblP

>>466
この頭でっかちが

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 06:58:53 ID:anaisY5z

♀２３才
１５９センチ
４３キロ
出産二回

身長と体重だけをみれば太ってないように思えるが出産後きちんと骨盤を戻さなかった為に骨盤周り（恥骨のあたりを計測）が９１センチ太ももの付け根あたりが５２センチでした

ウエストは５８センチだし膝したには肉はなく下半身太りというより骨盤周辺だけの中間太り

ゾーンセラピーに書いてあったマッサージと、ここに書いてあった骨盤トントンに関してのみなさんの意見を参考にして二週間頑張りました

結果↓
太もも４７センチ
骨盤周り８６センチ
出産前とかわらないバランスのとれた体系に戻れました

今まで色んな運動とダイエットを試したのにサイズダウンしなかったので嬉しいです

ここに詳しいやり方や試した結果などを書いてくれた全ての人に感謝します

ありがとうございました

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 08:14:17 ID:tEpPK+P3

>>462
＞白には｢重心足をできるだけ大きく外側に開いて、少しだけ戻す｣と書いてたぞ(o^-')b

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 12:08:36 ID:QcsIeoR/

>>470
それは知っています。
しかし少し戻した程度では上体はほとんど横に寝た形になり窮屈な姿勢に
なります。（脚がほぼ真横まで開いていまして）

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 16:25:36 ID:tEpPK+P3

>>471
＞ >>470
＞写真みたら背中はピッタリ床についてるから、上半身が横にならないところまで戻してみたら？

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 16:29:32 ID:tEpPK+P3

>>472
＞ >>470
↑ごめん。消し忘れた…。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 23:06:28 ID:V7vaB9uv

今日やっと本を見つけて買いました。
３日坊主の自分だけどこれなら続きそう。
頑張らないでいいもんね。

でも都内だから１回治療院？に行ってみようかな～
正しいやり方がもっと詳しく分かりそうだから。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 05:48:29 ID:WxjxZyg2

タイプ別を調べようと思ったら全くずれなかった。白本のタイプ別の前にやるのだけ一週間やってみたらサイズダウンしててビックリ！

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 23:27:59 ID:rI+4KKiQ

ほんとかよ

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 00:28:15 ID:1EP792NQ

やっとお尻に踵が届くようになったよ～｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 18:41:02 ID:BlMtY5je

>>474
今日本屋でgetした☆
私もそう思ったけど予約取れ無そうだしとりあえず二週間は続けて経過みる事にしたよ
金かけずｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝするにこした事ないし

見た目下腹出てないんだけど下腹ﾎﾟｯｺﾘﾁｪｯｸが二桁の点数！になったから太股細くしたいけど下腹から始めます！

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 22:36:51 ID:Cac9bY2z

トントン体操やってても足くんだり横向いて寝てたりしたら意味ないかな？
自然としなくなるもの？

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 23:11:38 ID:sD42MnUU

>>477
イイなぁ～！
どのくらいの期間でつくようになりましたか？

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 23:22:12 ID:2rNqgyHm

>>479
日常生活での姿勢はやはり意識した方が良いと思いますよ。

悪い姿勢＝歪む方向へのエクササイズとも言えますし。
意識的なエクササイズは一日の中では短時間ですが、日常の悪い姿勢は
かなりの長時間エクササイズですから。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 23:30:06 ID:OiAzvCMd

嘘つき

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 11:35:19 ID:M6cvlqOx

>>477
あたしは２～３週間かかったわ

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 19:41:24 ID:fu5PCVD2

質問させて下さい。
私はウォーキングを日課としてるんですが、骨盤のゆがみも気になり、このスレを読みました。
骨盤たたき始めたいんですが、このままウォーキングと併用でもＯＫでしょうか？
ご教授お願いします。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 19:55:59 ID:SAGvUQD8

>>484
無問題

486 ：484：2007/02/06(火) 20:06:17 ID:fu5PCVD2

>>485さん、早速のご回答ありがとうございます！
明日、書店で購入して頑張ります！

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 22:04:21 ID:IfjiYCwB

>>480
約３週間かかってつくようになりました。
トントン出来るようになってホント嬉しい｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

（劇的にお腹まわりが減ったんです！）

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 02:50:08 ID:V9iZu5k+

今日二日目の腹ﾎﾟｯｺﾘ用トントン終えました
腰の肉がｽｯｷﾘした気が…
で、実は昨日やったトントンのせいか左おしりが痛い
踵でおしり叩き過ぎ？
しかも一昨日まで横になって寝る方だったのに体操後は横になると体が変な感じでこのままだと上見て寝る習慣付きそう
でも左おしり痛い

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 04:18:53 ID:+LLChOdW

はじめまして。
前から股関節がパキパキなっていたんですけど、最近、音と同時に痛みがチラッとするんです。
これって骨盤がゆがんでるせいですか？

質問厨ですいません

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 11:19:17 ID:+BPTcFP4

1週間前からステッパーをやっていて少しくびれが出来てきたのですが、
左右のくびれ方が違うので骨盤体操も試してみたいのですが併用しても大丈夫でしょうか？
ご存知の方教えてください。よろしくお願いします。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 12:29:27 ID:cg1M5tHi

>>490
つ>>485

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 22:45:15 ID:acPUnwt7

一週間たちました！
痩せた感じはしないものの、前から見たら腰から太ももにかけてのラインがスッキリした感じがする。
朝やるとウンコがすぐ出て嬉しい。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 16:09:27 ID:bpxWk+Cg

>489
自分は膝の関節がよく鳴ってたんだけど
骨盤体操するようになったら鳴らなくなった。
仙骨の辺りも触ると痛かったんだけどそれもしなくなった。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 00:34:36 ID:n7yP/fk2

下腹＆トントン４日目。何も変化なし、踵も尻にいっさいつかず。。。
ｶﾅｼｽ｡｡｡２週間たったら、また来ます。それまで頑張ります。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 02:38:41 ID:gk+QnJOb

骨盤トントン、2月1日開始。
先月20日に生理がきて、今また生理がΣ(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
早すぎないか！！

でもなんにもお腹痛くない。毎月生理3日前くらいからつらくて、生理1～2日は寝込んでるのに。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 19:01:24 ID:Z3IdbHlQ

土屋アンナも骨盤閉めるために、出産後20分でコルセットしたって言ってたね

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 21:20:57 ID:Iw2cEvef

>>494
ガンガレ！
お尻にトントン出来るようになると感動するよ～

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 02:32:05 ID:2t4W6dKk

コルセットしなきゃ腹たるみますか？

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 05:19:51 ID:/fOrCtUr

なんか、私がみた本には、

骨盤を閉めたりゆるめたりするのは、２、３週間に一回だけ。って書いてた。
あと、締めたり、閉じたり、一体いつ、どっちをやればいいのかさっぱりわからん。

締める体操をした後に、緩める体操をするのかな。
なんか、ティラピスの方がいいかなーとか思えてきた。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 10:04:09 ID:Z+Vqxoo/

骨盤たたきダイエットで太もも細くなった人って少ないんですかね？
みんなウエストとかは細くなったみたいだけど。

骨盤たたきダイエットってやり方簡単ですか？

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 10:19:49 ID:mPDSmUdC

>>500
超簡単！

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 13:59:00 ID:WijLbqMo

太もも細くする体操って、仰向けになって重心足を開脚状態で持ち上げるの？それとも足首だけ外側に向けて持ち上げるの？

503 ：494：2007/02/12(月) 17:15:09 ID:UP4xKGar

>>497
ありがとう･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･　頑張るよ！！

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 23:00:00 ID:oFNX4yJa

トントン4日目。
今日初めて片足がお尻についたーーーー！
そばで見てたおかんの話だと、もう片方もあとちょっとみたい。
嬉しいもんだねぇ～。
みんなもｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ～

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 02:06:57 ID:AcnfJJFs

付かない人もけっこういるんだね
自分は最初からついてたけど、あんまり変化も見えなくて
よくわかんないや

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 12:52:02 ID:3qnODRSL

だまされたと思って真剣に3日やってみた。
下腹が小さくなった感じがしたんだよね。で今日会社行ったら「なんかおケツあたりが
すっきりしたけど断食でもしたの？」と言われました。
たった3日でえ？とまだ半信半疑ですが、ビリーが届くまで、これ1本でやってみます。
やっぱり歪んでいたんだね。確かに歪む要素はたくさんある。
椅子に座ると必ず足を組んでたし、気がつくとあぐらかいてるもんね。
土屋アンナみたいに産んですぐにコルセットしなかったし、きっと中身もだるんだるんなんだろうな。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 18:07:24 ID:nMR9Wc3o

うお～（ﾟ∀ﾟ）骨盤体操始めて３週間。さっきﾋｯﾌﾟのｻｲｽﾞ計ったら
－４ｾﾝﾁだった。すごいですね、骨盤体操。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 01:10:11 ID:IRa2upxw

>500
太もも細くなったよ　ジーンズ買うとき、ウエストではなくて腿の太さで
選んでいたけれど、骨盤体操2ヶ月でウエストサイズで買えるようになりました。
サイズ計ると1cmとか2cmしか変わっていないのに、見た目がすごくかわって、
会社でも先輩に「尻が小さくなっているけど、ダイエット？」ていわれました。
あと、右と左で太ももの太さが1.5cmちがっていたけど、いま同じです。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 11:34:41 ID:pVsWNAKf

>>507
いいな(´･ω･`)

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 11:35:37 ID:PyuAWzim

かれこれ1ヶ月。
へんな話、前はジーンズはいててもチャックがすく開いちゃって、
ジーンズのチャックが壊れてると思ったが、骨盤のゆがみのせいだったかも。
チャックがちゃんと閉まってる♪

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 13:19:54 ID:ZrfWVIrA

>>509
>>509さんも、あせらず続ければ結果がでますよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
私も引き続き、ｶﾞﾝｶﾞﾙ!!

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 15:28:15 ID:ea+u1Vz2

太ももどっしり＋トントンやって2日目なんですけど、
太ももの前側が筋肉痛です。
特に持ち上げてる片方がなってるんですけどそんな方いますか？
やり方間違ってるのかな。太もも体操ｲﾏｲﾁよく分からないよ～

トントン効果は2日目にして出てます！
座り体勢が楽！
しかも足くまずに膝つけてるのが楽でびっくりです。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 13:01:56 ID:lx8vT40i

私も太もも体操始めましたが、いまいちよくわからない。。。
何回くらい上げ下げしてますか？

ちなみに前はくびれ体操でした。くびれはさほどできなかったけど、腰まわりがすっきりしたような感じです。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 13:40:54 ID:XStWXdAL

インスパ持ってるけど、効果がすぐに出そうなこっちに浮気。
今日届いた。早速やってみます。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 14:51:49 ID:9OdZhRd9

>>514
インスパに出てくるポーズって自力整体とかぶる物が多いですね。
元ネタが一緒なのかな。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 19:09:41 ID:TmLiZ4A5

骨盤トントンで効果表れた人は、普段から姿勢良くしようと意識したり、あぐらや女座りをしないように心掛けをしてるのですか？

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 22:52:54 ID:dqSaA6XZ

>>516
うん、意識するようになった。
せっかく骨盤体操してるのに無駄にしたくないからね。自分は。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 23:16:56 ID:dxEjHPQg

>>516
良い姿勢を心がけてるけど、トントン体操し始めてから良い姿勢が楽になってきたよ。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 23:41:03 ID:dqSaA6XZ

>>518
あ、そう言えばそうかも知れない＞姿勢

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 00:27:33 ID:9EI0VARv

これって男にも利く？

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 09:18:05 ID:XGOUt3tQ

>>520
効くと思うよ。確かそう書いてあったと思う。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 10:40:45 ID:8iCSdnoo

>>517 >>518
レスありがとうございます。
やっぱり良い姿勢を心掛けてるのですね！
私も骨盤トントンの効果を出す為今日から良い姿勢心掛けます。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 18:00:26 ID:6xcVhqtG

床に座る時大体女座りや足を横に流した座り方なんですが
みなさんどう座ってるの？足伸ばした座り方が良いんでしょうか

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 03:16:17 ID:Zy4Gq0QS

>>523
自分自身は正座、あぐら、結跏趺坐、真向法で言う楽座をその時の
気分で。

ただ、どれが体に良いかの見解は流派によってまちまちのようで。
腰に最も負担がかからない姿勢として正座を勧めている所もあれば
脚を歪ませない姿勢として長座（脚をそろえて前に投げ出す）を勧める
所もあります。

>523さんの座り方は体に良いとは思えないので、せめて長座の方が良いのでは。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 12:48:58 ID:ex/TffuY

このスレ見た次の日に早速本を買ってきますた
でも今生理中・・・
早くやってみたい～！

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 16:26:23 ID:kIbdiD/s

インスパにも興味出てきた。
誰かやってる？

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 00:55:57 ID:auyurFkw

さっき初めてとんとん体操した。
いつも横向きで右足をかかえる感じでしか寝れなかったのに、今仰向けで寝れそう。
携帯から失礼。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 01:26:20 ID:Qc0PgYCT

前にもいっぱい書いてるけど、やったあと腰が少し痛い。
始めの体操で叩く骨なんだけど、自分は効いてるのかと思ってたけど、
ただ強くたたきすぎてるだけなんだね。。

ちなみに男。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 09:45:51 ID:5ek1JF/A

これ始めて１週間。
太もも痩せたくてやり始めたんだけど、下腹とウエストが
やる前に比べてすごい細くなった！
それと以前よりもあぐらとか横座りとかがやりにくくなった。
なんだか骨盤が窮屈というか、違和感がして。
あとトントンは、やる前に手でかかとをお尻にくっつけて
ストレッチみたいな感じでやってからトントンやってるんだけど
ちょっとずつお尻につくようになった。初日は全然つく気配が
なかったから驚き。
すんごいラクだしずっと続けるぞ！

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 09:57:39 ID:mr1PkJhY

どうしてここまで効果出る人と出ない人はっきりしてるんだろ…この体操

531 ：はる：2007/02/18(日) 11:09:05 ID:LPyCE4yV

この体操やってる人で太もも痩せた人、何㎝細くなりました？

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 11:24:42 ID:Xzb7b92S

>>530
もともと骨盤が歪んでた人とそうじゃない人の違いとか？
太り具合にもよるかも。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 12:04:42 ID:5bMkI9AI

>>530
母体となっている身体均整法の一部を取り出した物だから、歪みの
タイプによっては身体均整法の別技が必要なのかも。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 14:22:22 ID:VcETUJm7

芝●プロポーションクリニック発明の「リセットプ●ポーションベルト」の真実

12800円もするこのベルトと同じかそれ以上の効果を700円の自転車のタイヤのゴムチューブ
で出せます。
以前はこのクリニックでは実際に自転車のチューブを使っていました。
ですが怪しい宗教論や効果のない矯正の悪評が広まりだし、経営の傾いたクリニックは通販での
グッズ販売に託しました。
それで出来上がったベルトがリセットプ●ポーションベルト。
ですが実際の効果は自転車の700円のチューブのほうがあります。なので使用した
効果（体験談や体験モニターの使用後の体のサイズの数値など）は社員による偽造データのやらせです。
この発売で味をしめてクリニックは次に待ったくかわりばえのしない「骨盤スーパーリ●ット」
なるインチキベルトを発売予定しています。
あるある大辞典のように天罰が下るのも間直でしょう。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 19:16:31 ID:tgxP+EwQ

>>528
私もいつも痛くなってたよ。最初の仙骨とんとんを弱めに。
あと最後の寝てやる骨盤とんとんは、状態を起こさないで、やってるよ。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 21:11:26 ID:ZwuoBiKU

ここ最近で下腹と太ももが減ってきたのはこのお陰かも？
今スレ開けるまで存在しらなかったけど、なんか最近ずっと骨盤がむずむずして、暇があれば叩いてたんだけど…
これが骨盤ダイエットなのかな？
ちなみにウェストキツキツだったジーパンが下腹抜けて落ちるようになったよ。

537 ：男：2007/02/19(月) 00:16:05 ID:0EPcmb1t

>>536
下腹の方やった?
自分は太もものほうでやってる。
ちゃんと出来てるかわからないから、1日に3回はするかな。

ちなみに、太もも太いし、大転子が結構でてるのでそれをなおしたい

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 02:38:32 ID:zLflAoyG

整理前って、
骨盤を緩めるのと閉めるの、
どっちをやった方がいいですか？　

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 08:45:24 ID:xy1hqur6

緩める方。
自然に任せるのがベストかと思う。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 11:03:31 ID:TDMJOdHT

>>537 >>536
骨盤体操って、やりすぎると×なんじゃない？
確かに　え？これで？　って思うけど…

あたしは、骨盤トントンやって1ヶ月半位。始めた頃に1度サイズ測っただけ。
前はピッチピチだった、ジーンズのお尻周りが明らかに余裕でてきた。
でも実感できたのってここ数日だよ。気付いたら緩くなった気がする感じ。

541 ：はむ：2007/02/19(月) 12:34:32 ID:B3VKrvd6

骨格美人ヨガって本見てやったことある人いる？

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 15:19:23 ID:LFiTtMxu

足あげるとびていこつがあたっていたいお…

543 ：男：2007/02/19(月) 17:22:51 ID:OMD5JNuu

今まで4日間ぐらい、太ももやってたけど、
今日、初めて足踏み診断したら、思い切り前に出て、左に歪んでた。

下腹ポッコリを優先しよっと。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 19:45:53 ID:ahI7fvgv

朝２分ダイエットっていう本を読んで、簡単そうなので
骨盤たたきと合わせてやってます。
深呼吸して胸郭を開くことで、骨盤をしめるというものです。
朝起きて深呼吸、夜寝る前に骨盤たたき、っていう感じで。
食事と普段の姿勢に多少気を使ってはいますが、
キツイ運動はなしで１週間、現在－１キロです。

結構いい感じで結果が出てるので嬉しい。
成果があると運動もしてみようかな、と前向きになりますね。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 00:46:45 ID:BYhUzSUs

本買ってきた！
足踏みしたけど、右の前にねじれてた…
何を優先したらいいのかな？自分的にはかなりお尻がでかいのが悩みだけど…

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 03:40:23 ID:wYpAofiU

興味あるのですが、皆さんが言う本って何ていうタイトルですか？
先月のFYTTEに載ってた方法とは違うんですか？

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 04:14:23 ID:nsxM56te

>>546
ttp://www.apia-kinseiin.net/book.html

著者名が松岡博子さんなら同じ系統の本です。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 17:44:27 ID:a2B4R73h

一回やった
右に体が傾いた気がする
違和感がすごいｗ

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 19:02:08 ID:XGwJL5Vv

私が買った方は生の女性の表紙のものだったけど、サイズが大きい人のほうが、
落ちやすいと書いてあったのね。でもトントンがおケツまでくつかないのさ。
ということは、ちゃんとした体操ではないよね？やっぱり身体やわらかくしてから
じゃないと効果ないのかな？
私相当オマタおっぴろげないと届かないのよ。まるで蛙の日干しみたいよ。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 19:53:01 ID:KcDAdN9y

ここは骨盤たたきだけですか？
骨盤ぐるぐるダイエットってストレッチとかされてる方はいらっしゃいますか？

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 21:08:15 ID:d6gB9Jeu

ぐるぐるも両方してるよー
くびれがﾏｼﾞでできたよ。
スペックは167 64 女

1ヶ月位したかな

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 23:33:13 ID:wYpAofiU

>>547
ありがとうございます！

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 23:47:00 ID:VHwLpnu0

494です。２週間経過報告。
1　踵が尻に触るようになった。
2　サイズまったく変わらず。　orz
3　姿勢がよくなった（ような気がする）
目立った変化がなかったので少しがっかり。。。
でもまだまだ続けてみます。
また来月きますね。。。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 11:08:10 ID:+wa6VKX5

>>553
待ってるよ！ガンガレ！！！

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 19:06:46 ID:DFtdwiIG

誰か腰回しダイエットやってる人いますか?
同じマキノ出版から本が出てるんですけど
ちょっと興味があるので…

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 21:41:03 ID:XHOYlBBy

デカケツなんです。
小ケツにする方法おしえてください。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 00:01:31 ID:hrgMNTFP

昨日、松岡先生の本買ってきた！もうこれに賭ける！
タイプチェック(点数付け)では寸胴タイプにあてはまり
足踏みチェックでは、下腹と太ももにあてはまり
自分としては全て太いのが嫌なので、下腹体操から順番にすることに
まだ２日目だから何も変化は無し
何かあったらまた書くね

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 01:24:16 ID:uSVyXvQh

骨盤たたきを初めて二日目の夜にサイズ計ったら１センチお尻が小さくなってた！そして三日目、今、さぁやろうかなと思っていたらだんだん腰が痛くなってきた。
どうしたらいいのかな？
本には何も書いてないから困った。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 01:28:12 ID:M1jI9orS

>555
腰回しﾀﾞｲｴｯﾄ表紙のおばさんの見事なスタイル見て衝動買い!

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 08:18:10 ID:3E4rx4yr

熊田曜子のようなくびれが欲しい

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 16:16:39 ID:3E4rx4yr

ちょっと大変だよ
三日前に履けなかったｼﾞｰﾊﾟﾝ、きついながらも入るようになってるよ
信じてなかったから採寸しなかったのが悔やまれる
産後3w、他の運動無し、食っては寝ての生活
すごいねｺﾚ
しかし、恥骨痛は直らないとこを見ると、骨盤引き締めにはなってない？

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 18:41:25 ID:M75iskjD

>>555
産後太ったから痩せたらしいけど、元々細い体質の人って気がする。
エクササイズの内容はよく見るような基本的なのが多かった。
確かにあの表紙には惹かれるけどね。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 23:10:37 ID:63G5nSpj

↓これが効いたのか、産後の骨盤付近の痛さが消えたよ。
DVD買ってないけど、ブログで内容とかエクサを紹介してるから、
それを見ながら腰回してます。

ttp://blog.pelvis-ex-bldangdut-yuka.jp/

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 00:08:43 ID:bnvYxmN7

>>561
産後は骨盤が開いてるのが徐々に戻ってくるから
余計効果が目に見えるんじゃない？

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 00:55:47 ID:OSl9DRZ7

骨盤トントンして、普通の腹筋しても大丈夫かな？

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 01:24:35 ID:cFXapAdB

>>559
>>562
555です。
やって効くならやってみようと思ったんですが、もう少し考えてみます。
骨盤トントンやってるけど効いてるか微妙…

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 07:56:15 ID:ycL4XRsD

はぅ・・・orz
友達に骨盤体操がすごく効くよと言われて始めていたのですが
確かに、骨盤のゆがみが変わったと喜んでいたのですが
生理2日目にしてほとんどオリモノ状態　orz
生理前後しちゃいけないのを知らずにやってしまっていた。
初めて3日後に生理がきたので、しちゃいけない時期から始めてしまった。

今回きちんと老廃物ができらないとかで支障をきたしたりするのでしょうか？
自分が悪いのですが何かアドバイスなどあれば、どうかお願いします。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 08:44:45 ID:FgJVhk5N

締めちゃいけない時に締めちゃったのね。
今回は生理が終了するまでそっとしておいて、
次から気を付ければ問題ないと思うよ。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 09:36:43 ID:p0MH8/YB

>567
骨盤を開くほうの運動すればいいのでは？
骨盤開閉のストレッチをするとか...
寺...なんだったかな。下駄を履いてる男の人...
が紹介する骨盤体操は、骨盤の動きをスムーズにする体操があったはず。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 09:40:36 ID:p0MH8/YB

569です。
寺門琢己さんです。　オカンが買ってきた本の名前は骨盤教室。
トントンやる前はこの本の体操してました。
いつも一週間かかった生理が一日目からドドっとでて3日でオワリマシタ。
そのあとまたゆがんじゃったみたいで、もどっちゃったけど。

骨盤体操は閉めるのと開くのがあるから、むやみにいろいろやらないほうがいいみたい。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 09:54:32 ID:ycL4XRsD

>>568-570
レスありがとです。
開くストレッチも今調べてたんですが、素人が勝手にやっていいものかと悩み
生理が終わるまでこのままでいようと思います。
でも、効果は実感したので、生理が終わったらがんばろう。
でも580さんがおっしゃってるようにむやみやたらにやらないように気をつけます。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 10:23:22 ID:OPU+duWv

男だけど昨日から始めてみた。
尻と太股が気になってたから頑張る。
チェックしたらかなり骨盤歪んでたし。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 23:18:49 ID:OSl9DRZ7

腰がすぐ痛くなる…。一日置きにしかできない。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 23:38:35 ID:BhxQVAil

今日本がきた。

足踏みテストやったら、キレイに右斜め前に進む進む…orz

とりあえず下腹→ｳｴｽﾄと進む事にします
それともう一つ気になる事が
直立で立ったとき、右のふくらはぎが、右に斜めに生えてる。
真っ直ぐ立ってるのに!足もきちんとついてるのに!
これも治るといいなぁ

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 11:01:03 ID:8t0+EJKS

ミラクルシェイプで今やってるっ！！

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 17:45:03 ID:+u5yzL/D

>>573
(･∀･)人(･∀･) ﾅｶｰﾏ

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 18:36:45 ID:+SquTuvF

私もまちがって、閉めたりゆるめたり、整理前にやったら
３日目くらいで終わってしまった・・。わけわからない。

生理後って何日後から閉めるを　やればいんだろう。
雑誌には、骨盤矯正は２、３週間に一回だけ、とかかれていたけど。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 01:07:23 ID:56NvH0yo

以前に、いつもは寝る前にする骨盤トントンを、前夜やり忘れてたと思って
朝起きてからやって、家事を一通りやってたら予定より３日くらい早く生理が来たことがあった。
「あー、今朝骨盤トントンやっちゃったのに」と思ってたら、
どんどん頭痛がひどくなってきて、寝込んだことある。
普通に座っていられないくらい気分悪くて。
あれ以来、生理始まる1週間くらい前には骨盤トントンじゃなくて仙骨ゴロゴロに変えることにしてる。

579 ：男：2007/02/26(月) 09:39:45 ID:XQeMTOqo

スリムクッション買うた

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 13:06:00 ID:9haTmCzG

骨盤たたきダイエットを始めて2日目。
サイズの変動にさして変化はないのですが、腿の前側と内側、
胸の下から下腹にかけてかなりの筋肉痛が……
これは正常なのでしょうか？

ちなみに下腹ぽっこり体操してます。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 17:19:11 ID:zglW7tef

全然ｻｲｽﾞ変わらん
やらない日とかあるからかなぁ...

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 19:00:29 ID:yy/mFwt0

>>581
日にちを開けて、引き締め体操の種類を変えてみては？

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 19:25:40 ID:SzaW8SDk

腰回しダイエットやってる方教えてください。
腰回しだと、生理前中後気にせず出来るのでしょうか？

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 11:06:58 ID:bS+8mo4+

>>579
自分も男です。歪みチェックしたら自分でも引くほどひどく、昨晩から体操やってます。
クッションの購入も考えてるんですが、どんな感じですか？

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 16:26:41 ID:40NSKPat

>>580
＞腿の前側と内側、

これは自分もあった。骨盤とんとん体操からだと思う

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 22:19:25 ID:XlYlk/h0

まだやり始めて一ヶ月経ってないけど､1.5センチおｹﾂが小さくなって喜んでいたら… 生理一週間前から元のｻｲｽﾞに戻っちゃった。
もっと継続してやれば、生理になっても減ったままでいられるのかな？

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 09:23:25 ID:HIbWFWu7

男なんだが、一週間やり続けて普通に生活してるだけで2キロ程痩せた。
気になってた尻腿の肉もみるみるなくなってる。すごいなこれ。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 15:59:59 ID:5guCIrbm

やべー骨盤絶対ゆがんでるよー。骨盤いてえ
寝る時横向いてしか寝れないから、骨盤いたくて寝返りうつ感じなんだよね。
普通に歩いてるだけでも最近痛い。
骨盤広いし。
ダイエットもだけど、正常に戻さなければ、痛くて気分悪い...

589 ：587：2007/02/28(水) 17:41:40 ID:HIbWFWu7

あと骨盤矯正したら肩凝りも解消された。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 18:52:43 ID:X1rM97LU

あと女にもモテだした。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 01:18:41 ID:808yRYHN

>>586
生理前に体重が増えるのは一時的なものだし、いいんじゃないかな？

592 ：587：2007/03/01(木) 08:14:49 ID:kIPy/tS/

この体操凄いね。
やり始めて二週間になるんだけど
突然生理が始まったよ
男なのに

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 09:34:17 ID:XOqVg/Yk

おめでとう！

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 09:37:02 ID:BRDKv5w5

今夜はお赤飯だね

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 10:12:31 ID:Z8iWlXBt

１日しか経ってねーぞw

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 19:54:46 ID:2aqfXHoM

靴の踵の外側が凄く減るんですが、歪んでいる証拠でしょうか？

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 22:52:39 ID:YdUtXl2U

Ｏ脚だと外側が減るね

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 05:19:54 ID:MvUXeOW0

骨盤体操みたいなのしてから、
整理前の過食がなくなったみたい。その変り、
生理後に過食がすごい。。食べても食べてもお腹がへる。
なんだろ・・・

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 06:10:21 ID:SYVdHnmv

きっとあなたのお腹の中にもう一つの生命が宿ってるんだよ

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 06:25:42 ID:syXwztHb

昨日､スーパーの駐車場で車から降りて骨盤あたりに矯正ベルトのような物を巻いて､お店に入る女性を見た｡
あれは､歩いている時に矯正できるようにかな…??
自分にとって異様な光景だったので｡

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 06:59:23 ID:qNuWcafZ

>>600
いや～腰寝違えたかヘルニアじゃないですかね…
私たまに寝違えたりヘルニアでベルトしてます。。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 15:01:10 ID:MoikvX8a

骨盤トントン（体操は太ももの体操）し始めてから2ヶ月経ったけど、する前よりも明らかにお尻は大きくなったし、太ももは太くなった…
何でだろう。
ウォーキングも平行してしてるのに。

同じような人いますか？

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 21:44:42 ID:Uhr2oSjo

まじで・・・すごく期待しながら5日目なんですが。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 23:55:52 ID:1XhVcTlj

>>602 ウォーキングで筋肉ついたとか？
マッサージはちゃんとしてる？

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 00:51:51 ID:FovYYhqR

>>604
ウォーキングのすぐ後はマッサージしてないけど、お風呂上がりにマッサージしてるよ。

606 ：５９８：2007/03/04(日) 06:28:39 ID:JbPXacH8

>>599
それが三ヶ月くらい前からなんです。
３回の生理とも、生理後に過食が。
生理痛はあります

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 15:27:41 ID:UnU4bNJV

骨盤の歪みが改善されてくると、蕁麻疹が出るとかってあり得る？

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 16:18:07 ID:SchhfILG

うわっ

私も！体操初めてから、生理後に過食
生理前は食欲ないのになー

ウエストにクビレは出来たけどね

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 16:19:59 ID:EU1Z17db

>>607
改善で悪影響はないな。
現代医学では蕁麻疹の原因なんて分からないけど
今の時期なら花粉じゃないか？
花粉は目が痒くて鼻水が出る程度の症状だけじゃないよ。
ものすごく肌荒れするし、肌荒れに更に刺激やストレスが加わり
蕁麻疹や乾癬になったりもする。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 20:54:38 ID:gKbGLznn

今日カイロでの骨盤矯正行ってきました！
背筋良くなるよ。マジで！

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 23:46:32 ID:gQIy3j5n

>>605
ウォーキングの後にマッサージしないと老廃物たまっちゃうよ？
それが原因か分からないけどマッサージはした方がいい

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 17:42:02 ID:kMh4Ne3X

>>611
そうなんですか！
今度からウォーキングすぐ後にしてみます。
アドバイスありがとうございます。

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 12:43:18 ID:EQargDaj

骨盤叩きダイエット、骨盤と下部の背骨の歪みに効くんだよね。
昨日整体に行ったら、背骨の上部の突発性側弯症だったよ。
骨盤が締ったのか腰が小さくなって、膝の開きも５cm→１cmになった。
その他体のあちこちの不具合も解消。左の肩～背中の凝りとか。
ヤブ医者に当たってしまうと悪化する可能性もあるんだけど、
紹介してもらった接骨院は評判もいいし保険も利いて
２回目から３００円。
専門機関の検討もおすすめする。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 13:29:42 ID:dnuNKwr0

それどこにあるか教えてもらえませんか？？

615 ：613：2007/03/06(火) 14:19:01 ID:EQargDaj

･･･鹿児島市なんだよね。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 18:48:11 ID:fSeq/aAr

接骨院教えてとかウザ。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 15:28:53 ID:hSY/Ciwq

太もも体操とトントン体操始めて3日ですが、痩せるどころか
もともと便秘がちではあったんだけど便秘になって腹ぱんぱんです。
太ももにも効かずズボンきついです。
合わないかな。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 16:50:00 ID:M4rOwNUf

このスレ読んで想像で骨盤トントンをやってみた。
そしたら一回目で太ももの裏がピーンと思い切りつったww

結局、本を注文してしまった。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 19:50:36 ID:u6iKkyOz

>>617
まだ3日じゃん。
もうしばらく（せめて2週間）は様子みたら？
という自分は2ヶ月経っても全く痩せないけど。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 22:51:34 ID:GnlOE/vZ

>>615
鹿児島市！ご近所さんですね
なんてとこですか？

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 23:15:08 ID:UKbJn932

>>617
もうすぐ生理じゃね？

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 23:32:33 ID:H5TQQabA

ちょっとぉー

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 03:25:51 ID:gG7gCRV4

松岡博子さんの本ですか？
Amazonで検索したらでてきたので

624 ：615：2007/03/08(木) 14:17:29 ID:k8lLkyoT

>>620
名前出すのはなんかはばかられるので･･･｡

市電の工学部前のロータリーを上がって、
右折してすぐ左折して、突き当たりを右に。
川沿いのライブってスーパーの隣にある接骨院。
とそ幼稚園(建物が空模様)が目印。

大学から徒歩１０分くらい。地図検索してみて。

･･･分かるかなぁ(;´Д｀)

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 16:08:34 ID:rx1a+xbk

なんか宝探しみたいで楽しいなあｗ

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 21:16:15 ID:gG7gCRV4

骨盤ダイエットの本って意外とたくさんあるんですね。みなさんはどの本を見てますか？
良ければ本の名前を教えて下さい´・ω・`

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 21:24:52 ID:Sx92JSsa

ｆ

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 12:57:48 ID:nmyQb/5B

骨盤トントンを始めて20日、どのタイプかわからず試行錯誤
今のところ、太ももタイプで効果あり。
ヒップが２センチ減、太もも２センチ減。
しかし昨日から生理が始まったんだけど、痛みがひどい…
今までは生理痛がほとんど無かっただけに、かなりビックリ。
とても立ち上がれないぐらい痛くてたまらない…

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 13:31:20 ID:xrBO1cdH

>>628
生理中にお尻トントンしてない？
一度したら激痛くるよ

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 20:03:57 ID:nmyQb/5B

>>629
生理開始は予定どおりだったので、４日くらい前から仙骨ゴロゴロやってるよ
たまらず鎮痛剤飲んで落ち着いた…。
心配ありがとう(つД`)･ﾟ･｡

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 07:09:00 ID:WMlRf9mP

もうすぐトントン始めてから初めて生理来るから怖いな～。
生理前なの忘れてついやりそうになちゃう。

632 ：620：2007/03/10(土) 17:45:34 ID:bxw+0/St

>>624
レスありが㌧
とそ幼稚園かなり目立つよねー
探してみます

そんな私はさっき整体から帰ってきました
骨盤のゆがみがとれてズボンがかっこよくはけるよ！
でも一回3000円は(ﾉ_･｡)

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 18:20:19 ID:ewYWKeXO

太もものやつ重心足だけ?
両方だっけ??

生理痛はなくなったが血液じゃない…
カペカペしてたのしか出なかったよ一週間。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 20:34:39 ID:M6tem3un

すいません
携帯なんで全部読んだりできないんですが、トントンってどうやるんですか？
教えて下さい

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 21:33:28 ID:JZKW6QQj

私は携帯から全部読んだけど…

みんな本買ってるし単純なものでもないから買った方がいいよ！

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 21:55:02 ID:w0vbW8ub

骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄの本に一緒に書いてある小顔やﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟするﾏｯｻｰｼﾞ、部分痩せのはやってる人いる？
私は一ヶ月前からやってるけど変化が見られないよ。骨盤もなんだけどね…

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 22:13:13 ID:M6tem3un

>>635
レスありがとう半分くらい読んだあとググってみたけど
やはり本を買う事にします！

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 22:16:59 ID:x5H5l6Ft

生理になったから骨盤トントンお休みしたままさぼっちゃって、
昨夜久々にやってみたら、尻に足がつかなくなってた　orz
もうさぼったりしません。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 00:01:13 ID:e9mdfoQc

トントン始めて生理が重くなったり不調になった人が以外と多く少々不安を感じる。。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 00:42:04 ID:HrP5RUff

自分もトントン体操やり始めて最初の生理はきつかった。
でも、２回目以降は楽になったよ。量も痛みもかなり軽くなったし。
何でそうなるのかはわからないけど。

生理前は、何となくトントン体操が億劫になるんだよな。
そうすると、やめて３日目ぐらいに来る。

人それぞれだと思うけど、こういうこともあるよってことで。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 00:55:43 ID:XCkG1M9/

生理の痛みってどんな感じ？下腹キューン？
自分は男だけど骨盤体操やってます。

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 03:24:18 ID:yzy85Ri3

男には分かるまい

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 09:33:36 ID:8JQJCFmI

トントンは産後どれぐらいからおkなんだろ？
産後３ヶ月まだ生理きてません。
骨盤開ききって妊娠前のジーンズ全滅なので早く戻したい。。
着る服なくて外出れません…orz

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 11:37:43 ID:e9mdfoQc

>>640
情報ありが㌧。
まずはやってみます！

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 13:17:20 ID:QK692kV4

私はトントン始めてから最初の生理は、生理痛なんて無縁で、4日くらいですっきりさっぱり終わってくれた。（いつもの少量ずつタラタラ7日目までしっかり、がなかった）

今まで味わったことない最高に楽な生理だったな。
次の生理にも期待。

サイズの方も尻・大腿とも減ってます。（ショコ併用）
身長1､5センチ伸び、大腿の左右差がなくなったのには感動した。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 19:46:09 ID:DyzzzZcf

>>640
そうなんだ、軽くなったなら得したね！
軽くなるのは、骨盤や内臓が真っすぐ正しい位置になって
血行が良くなるから、と書いてあるね。
(生理痛の原因は、血行不良による鬱血や冷え)

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 04:17:02 ID:Dkv++5qS

>>643
授乳中はしちゃだめって育児板のどこかで見たよ

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 05:07:13 ID:K6pVbp4u

seXみたいなもんか

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 22:26:58 ID:uOIeO97y

今日、本をゲットしました。。。体験談読んだけど一回で約3～4㌢減とは信じられん！！
まずは太もも＆トントン体操から始めて行きたいと思います。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 22:46:58 ID:9Hmy6QCB

トントン始めて２０日位
今回生理痛が無く３日で終わりました。
いつもは５～６日です。

サイズは測っていないけど下腹がひっこみ、いつもはいてたデニムが
大きく感じられます

あと、いつも顔色が悪いって言われてたけど
頬に赤み差してきたみたい

又ご報告に来ます。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 03:52:09 ID:duY5wDSV

>頬に赤み差してきたみたい

恋でもしたか

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 03:55:27 ID:2ygPptBX

わざわざそんなこと言いにきたのかい？
相変わらずお人好しなところは変わってないねぇ。
いいから、はやく寝なさいな。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 07:09:45 ID:JZPhaSF3

何知り合い？

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 09:34:32 ID:2ygPptBX

おばあちゃん

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 23:55:06 ID:yc4HKDZz

松岡さんの骨盤の本、ゴロ寝のやつと、その場でくびれるってのがあるね。
みんなはゴロ寝？その場でくびれ？

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 00:46:33 ID:rlhFtm6+

私は｢その場で｣の方買ったよ。
後ろに、おまけで｢部位別痩せエクササイズ｣みたいなの載ってたから。

骨盤トントンを始めたは良いが全く効果なし。
２、３日に一度足踏みチェックをするも、毎回足の向く方向が違うし
自分がどのタイプなのかわからない。
ひととおり全て忠実に行うも効果なし。

また最初からやるか…

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 01:18:03 ID:eQGB3XJJ

>>636
部分やせの体操やってます。
ふくらはぎの体操、1ヶ月目ぐらいから効果出ています。
気が向くと太ももの体操もします。

二の腕は細くなるというよりは引き締まる感じ。
細々継続中。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 05:06:49 ID:KyB4fob7

あと２，３日で生理が来る予定だけど
骨盤を緩めるストレッチみたいなのやってしまった。
問題ないかな
生理が送れたりしたらやだなア。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 05:59:28 ID:0Mr3aH2z

どんだけケツ毛長いんだよ！

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 09:05:57 ID:KscKhVUF

そのつっこみ変よ！

オカマです

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 09:32:25 ID:8RgtWmLU

やっと本買った～～
太ももの体操、あれ１回だけでいいの？
何回か繰り返すんでしょうか？

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 11:31:34 ID:IBgU44I1

>>661
複数回その場で繰り返したくなる衝動に駆られますが、
一回が原則です。

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 11:38:58 ID:8lPhRGhs

本を買ったのなら　読んでから質問しましょう！

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 18:23:09 ID:sYwjVsaj

私も昨日本買ったけど（その場で～の方）、回数書いてないからわかりづらいと思ったよ。
でも肩こりと首の痛いのが治まってびっくりしました。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 11:56:35 ID:FlRzJWke

1日何回でもOK　とか　1日1回とか書いてない？

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 18:19:55 ID:8MKnT05S

骨盤トントンは生理何日前からダメなの？

本に書いてなかったからみんなの意見聞きたいです。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 18:40:52 ID:CT+FQWWc

>>666
生理3日前からですよ(^-^)
予定より一週間も早く生理が来たので
生理前日まで骨盤トントンしてたら
今まで味わったことがない位の地獄の生理痛でした(>_<)

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 18:49:39 ID:8MKnT05S

>>667 ありがとう。
そっか～、じゃあ生理不順だと困るね…。

生理痛大丈夫？お大事にね。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 20:51:59 ID:dUTu/mXc

>665
仙骨トントン・ゴロゴロと骨盤トントンは書いてあったけど、
ふともも・ずんどう・下腹のは書いてなかったよ～。
とりあえず整理中なので仙骨しかやってないから、ここ見て
良かった！見てなかったら多分何回もやってた……。
早く骨盤トントンしたい！

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 21:05:23 ID:JILvx3/6

>>667
え！それはコワイよ～～
というか、みなさん、生理の３日前ってわかるものなんでしょうか？
私は不順ではないですが、きっちりこの日が予定日っていうのまではわからないから
地獄の苦しみを味わってしまいそう…

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 22:10:43 ID:CT+FQWWc

>>668
ｻﾝｷｭｰ大丈夫だよ(^O^)
２日間安静にしてたし
いざとなれば鎮痛剤もあるしね
食事制限と運動もやってたから
一ヶ月でウエスト-6㌢減
太腿-2㌢減
と効果も出でたので生理痛も耐えられた
>>670
今までｷｯﾁﾘ28日周期だったのに骨盤トントンしてから周期が乱れたみたい

皆さんもそんな事ってあるのかしら？

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 19:42:12 ID:q7mtlCvn

一週間前に終わったばかりなのに生理がまたきた！
骨盤体操二日やったんですかこれのせいかな？こんなこと初めてで…
生理痛がひどくなったとかの書き込みは見ますけど、同じような方いますか？

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 23:24:12 ID:XkQeXg89

私はトントン始めてから、生理痛は相変わらずあるけど、血の量が減ったのか今月は５日で終わった。
いつもは６日で終わるのに。

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 23:28:10 ID:uyQpQTcK

仙骨ゴロゴロって、骨盤〆る効果は無いんだっけ？
むしろ広げちゃったりする？

そうとはしらず、生理の頃にゴロゴロ無意識にやっていたら（そのせいかは不明だけど）
妙に骨盤が広がった気がする。
体形が変わった時期と重なっただけかな。
でも、生理痛が楽になる気がして、本で知る前からやっていたんだよね。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 01:47:33 ID:El/JbtxK

骨盤に踵届かない＞＜

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 07:51:15 ID:9Vk2OW+8

じき届くようになるよ
私はギリ届かない位だったのが3日でトントンできるようになった
届かなくても効果はあるらしいし
がんがろー

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 09:50:17 ID:mJnZvGg5

>674
そう。仙骨ゴロゴロは骨盤閉める効果はないよ。
だから生理痛に効くんじゃなかったっけ？

なんか仙骨ゴロゴロいまいちうまくできないんだよね。
尻や足動かさずに仙骨だけ擦る様に動かすのって難しくない？

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 10:22:51 ID:fAbbj9vO

>>544
すっごい遅レスですが
私も同じ本持ってます。
やった朝から頭が冴えて朝食ドカ喰いしてたのが全然ｗ
ちょっとビックリしたんだけど、効果あるのかも。
で、ここ見つけて読んだんだけど、寝る前にトントンして寝て
朝２分の胸郭の方やると良いかなって思ってます。
がんばるぞー

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 13:35:25 ID:gkFAy78c

>>670
大体でいいんじゃない？絶対3日前からって書いてないし。
どうしても3日前にこだわるなら、基礎体温つけるといいよ。

>>672
生理じゃなくて不正出血では？

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 12:24:28 ID:N8PXQJPW

本買って体操始めて１ヵ月、何の効果もないorz
むしろ２センチ程増(ｒｙ
確かに骨盤が悪くて、チェックリストみたいなのにもピッタリなのに…
やり方が悪いのかな？

681 ：名無しさん＠おなかいっぱい：2007/03/20(火) 23:42:58 ID:1cK/VRo+

踵がお尻に付くようになったら生理痛があまりなくて
生理が若いときのようにダラダラと1週間も続くようになった。
ここ何年かは4日で終わってたのに。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 02:30:18 ID:IOpO5/b5

トントン始めて初めての生理でしたが
私は生理痛も特になく軽くなったような気もしました♪
今日からトントン復帰です＼(^O^)／痩せるぞーっ

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 07:13:56 ID:wkk2VD5e

骨盤トントン始めてから、2ヶ月は生理痛なくなって喜んでいたのに、3ヶ月目になったら、吐き気がする程酷い生理痛が襲ってきた。
骨盤トントン、痩せないけど、生理痛がなくなってそれだけでも凄く良かったのですが、その生理痛までも効果なくなってきたとは…

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 22:23:24 ID:920dXqTg

みなさん生理に関していろいろあるみたいですね。
私も・・今まで生理不順なんて考えられなかったんですが
トントンを始めて２ヶ月、生理が３週間も遅れています・・
今日はとうとう妊娠検査薬まで買って、チェックしたほどです。（陰性でした。
生理が遅れるなんて今まで経験したことないから、やっぱりこれが原因なのかな。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 22:35:06 ID:Gk+7eYhE

>>675
足が極端に短いか
大腿四頭筋が硬いから

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 22:37:18 ID:Gk+7eYhE

>>684
自己流のやり方が間違ってるのかもしれない
普通骨盤（仙骨も含むけど）が正常になると
生理痛は軽くなるし生理不順も軽くなる。

原因は他の所にあるかもしれないので
婦人科検診してみたらどうかと思う。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 13:09:24 ID:827BbJ4z

ここでたまにカキコあるけど、生理痛が酷くなったとか生理が遅れてるとかって
他に原因がある気がする・・・

骨盤トントンがそこまで重要な原因になると思えない。
そして不安なら>>686が言うように婦人科に行った方がいいと思うんだ。

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 22:33:11 ID:eOG+F3G4

痩せないのは何の原因だろう？

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 22:44:09 ID:M64j3B4U

私もそれ思う。
元々歪んでいない体だったか、やり方が間違っているかのどちらかだよね。
私も痩せないんだけど、O脚だし猫背だし明らかに歪んでいるんだけどね…

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 22:45:48 ID:fv6w+Fic

>>688
やり方が合っていないか、骨盤とんとんのターゲットとは別の所に
歪みがあるか。

691 ：男：2007/03/22(木) 23:39:31 ID:CXBx4rdQ

自分はヒップ、ウエストが全然・・・。
他は結構痩せてきたのに、ウエスト78cmで止まってる。

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 10:17:45 ID:Qvein6Ld

骨盤とんとんやると、膝の間接や、尻の窪みに心地好いカクカクが生じないか？

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 13:24:23 ID:rNAeeoCb

何か仙骨らへんがポキポキいうけど…

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 02:20:30 ID:NIU0UkZW

骨盤たたきの本で、骨盤たたきの前にやる体操って骨盤矯正とは関係ないですよね？
生理中でもやってもいいって書かれてるし…
ならあの体操はどうしてあるんでしょうか？素朴な疑問です。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 03:09:21 ID:xxr9lWgP

>>694
仙骨を叩きながら上体を倒して起こしてくる体操ですよね？

あらかじめこわばりをほぐしておくことで、歪み別矯正体操の効果が
よりスムーズに働きます。

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 08:53:09 ID:cQZFdY+B

本普通に売ってる？
ぜんぜん見つからないよ
ｱﾏｿﾞﾝで注文したけど、一週間経っても発送通知なくて、
発送は28日以降らしいからｷｬﾝｾﾙしちゃった
ｱﾏｿﾞﾝ初めてだけどこんなもんなのかな？普通の通販感覚だとだめだね
はぁぁ･･･見つかるまでｳｫｰｷﾝｸﾞする事にするよ

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 09:37:16 ID:qV6AWjel

私の地元は普通に売ってるよ。それも前作も沢山置いてある。
あとAmazonは遅れることで有名だから、気長に待つ方がいいと思う。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 09:51:43 ID:lWGuhYsa

私は本買わずにネットで調べて基本的な骨盤体操だけしてる。
Amazonで買い物しても、早いことはあれど遅れたことはないよ。
商品によるのかな？

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 14:17:52 ID:sL3YIVH0

>>696
ムック本で大判だから、小さな書店だと置きづらいのかも。

紀伊国屋でよければ全国店舗の店頭在庫が確認出来ます。
ttps://bookweb.kinokuniya.co.jp/indexh.html

著者名『松岡博子』で検索して下さい。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 17:44:21 ID:WeQgG5oF

正しくやれてるか不安で朝・晩とやってるけど…やっぱりﾀﾞﾒかなぁ

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 18:05:21 ID:Zsp8YtPg

今初めてやったら…
太股右は－１.６
太股左は－１.０
後は変化なしだけどこんなに効果があるとは(^^)

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 18:45:35 ID:cQZFdY+B

ありがとーやっと見つかったよ

>>699
大きい本だと思わなくて探してたから見つからなかったみたい
たまたま行ったｼﾞｬｽｺの目立つ場所にあったよ

津川雅彦+娘もいたｗ

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 18:49:56 ID:cQZFdY+B

5Pで凹んだ
授乳中はだめだって
そんなぁ

ってここのｽﾚでも言ってたよね？
都合悪い情報だから脳内削除していたらしいorz

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 19:47:51 ID:lRU5zDTV

http://www.unself.jp/teacher.aspx?tid=0000000000000021

利用してみる価値はあると思う、ここの講座。

はっきりした物言いでおもしろい先生だと思うよ。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 22:25:06 ID:TNvYrzQH

>>702
おっ、私んちの近所だ。
ジャスコの本屋は盲点だった。
駅前の本屋で探してたよorz

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 00:05:23 ID:jllhF7Vd

>>705
一冊しかなかったかも
棚に立ててあった一冊をｹﾞﾄして来た
ごめんね

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 00:08:02 ID:jllhF7Vd

>>706
棚にって当たり前だよorz
おすすめ、みたいに特別な感じに置いてあったのよ

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 02:21:17 ID:DzN1GBzn

生理前～生理中にとんとん体操は避けるべきとはしっていたものの、生理不順で、まあいいやと思いトントンやってました。そしたら今朝来て、それがまた今まで以上に軽い生理でビックリしました。
今まで骨盤が相当開いていて、生理痛になっていたということかな

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 19:17:14 ID:mb1yJTyv

もともと痩せている上、最初からガンガン踵が当たっていたので
半信半疑で気休め程度に続けていた。
数値的にはさほど目立った効果はないけど、
O脚と、ウエストラインがかなり美しく整ってきた。
更に生理も軽くなった。
ビバとんとん！

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 01:10:23 ID:+y1fJvdu

朝起きたら、横になったまま背伸びして骨盤を閉めて　痩せるって本買ったんだけど
やってる人いる？？
毎日骨盤しめるわけど、毎日やっていいのかな

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 02:12:30 ID:aMGKViZI

>>710
タイトルや著者名を具体的に書いてくれないと何とも。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 13:15:19 ID:oj9i7yb/

白本買って１月半、ほぼ毎日体操してるけど
未だに骨盤トントンで
足がお尻につかない。。。
なんか間違ってるのかな？
歪みが凄すぎ？
おへその下がかなりポッコリしてるのは認めるよ。。。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 13:30:44 ID:VqchILDG

>>712
歪みの問題よりも、太股の前側の筋肉が固すぎるのでは。
真向法の第四体操は出来ますか？

ttp://homepage2.nifty.com/yokido/5.taiso/4makkoho.htm

714 ：712：2007/03/26(月) 14:46:13 ID:oj9i7yb/

>>713
ありがとう。そうかも。
第３体操で開脚９０度で限界。
第４体操は５秒できつくてきつくて、起き上がれず
体を横に転がしてようやく起きた。。。
この体操も続けます。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 14:56:50 ID:apTZk8mT

>>714
腰に悪いから第４体操は片方ずつした方が
良いと思うという老婆心レス

716 ：714：2007/03/26(月) 15:37:16 ID:oj9i7yb/

>>715
ありがとうー。そうですね。
いきなり無理して腰痛めたら生活に支障が出ますね。
痩せたいし、生理痛も軽くしたいけど
あせらないようにします。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 17:22:12 ID:AnJRBrWP

ｻｲｽﾞは減ってないけど、５日間おきの排便が３日目にして、朝・晩に(*'o'*)ｻｲｽﾞ減るまで気長にやってみる！

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 17:41:30 ID:0Pid6vLG

2ヶ月続けて、やっと踵が微妙にお尻につくようになったよ。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 20:08:23 ID:zaRvCifO

皆さん普段から姿勢は意識して良くしてますか？

私は普段から猫背なんで、骨盤トントンの効果が出ないのでしょうか？

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 21:34:58 ID:VqchILDG

>>670
よく分からない場合の指示として、『生理が始まったら』5日間お休みという
やり方でも良いそうです。

その間、骨盤トントンは中止。トントンの前にやる体型別の体操と
仙骨ごろごろはやっても可。

721 ：712：2007/03/26(月) 21:53:12 ID:oj9i7yb/

>>718
ああ、時間かかる人もいるんですね。他にも。
生理が早くなったし、ジム通いの成果もあるけど
体が締まったと言われるので効果は出つつあるのかな、と思ってます。

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 22:02:54 ID:wzqqW2eS

私も骨盤トントン、お尻に踵が届きません。。。
爪先は上向きじゃなきゃダメですよね？

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 22:05:48 ID:VqchILDG

>>719
体型チェックの文章の中で、下腹ぽっこりタイプの特徴として
猫背というのがあったと記憶しています。

ということは下腹ぽっこりタイプ用の体操を実行することで
猫背も改善すると考えられます。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 00:38:01 ID:YlK1hx5H

>>710
やってます。
「朝2分」ダイエット」　大庭史榔　←これだよね？

今初めて多分1週間目くらいなんだけど、心なしか生理前のむくみが
少ない気がしてます。

あと個人的には、本に載ってた寝つきがよくなる体操が抜群に効いたので、
これだけでも買って良かったと思いました。

725 ：７１０：2007/03/27(火) 04:19:54 ID:L1mLkZKU

>>724
そうです、それです。

整理前に骨盤を閉めてもいいのか不安です。
あと、私はまだ３，４日くらいしかたってないけど
今の所は何も変りありませんｗｗｗ

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 06:25:06 ID:1WzatrlO

>>725
生理前にもかまわずトントンやったら、凄く軽い生理だったから、人によると思う

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 08:09:42 ID:DgYW2qzm

おはようございます☆これやると腸がマヂで活発になるヽ(*^‐^)人(^-^*)ノ

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 11:20:21 ID:m8TJMjo8

そろそろ生理生理言ってるのがウザくなってきたな。
自慢してるのか？

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 11:29:01 ID:MxejGHtG

えっ！？

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 12:20:09 ID:QrPTos/P

いい反応するねw

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 12:21:47 ID:uXrd3l/P

>>728
もう生理卒業しちゃったオバハンですか？ｗ

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 12:29:06 ID:X/Q3MxRx

>>728
男じゃないの？
普通考えたらそうじゃん？

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 14:36:36 ID:fctw1SLs

>>732
男って生理ないことで卑屈になる？
ただの嵐か、病気で子宮取ってしまった女性と思われる

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 14:43:28 ID:m8TJMjo8

>>731-733
全てハズレだな。そんな安っぽい理由で
あんた達の生理を妬むわけがない。もっと壮大で偉大なエピソードだ。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 14:44:56 ID:fctw1SLs

>>734
ただの釣りだった模様（　＾∀＾）ｹﾞﾗｹﾞﾗ　

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 15:10:09 ID:Rtj4Qs4L

　　　　　　　　　　∩＿
　　　　　　　　　　〈〈〈　ヽ
　　　　　　　　　　〈⊃　　}
　　 ∩＿＿＿∩　 |　　 |
　　 | ノ　　　　　ヽ !　　 !
　　/　　●　　　● |　　/
　 |　　　　( _●_)　ミ／＜こいつ最高にアホ
　彡､　　　|∪|　　／
/　＿＿　ヽノ　/
(＿＿＿）　　　/

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 16:16:38 ID:X/Q3MxRx

>>734
なら生理を言い訳（ぽくみえる）にして
いるのを聞く（ここの場合見る）のが
めんどくさいとか？

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 17:03:26 ID:m8TJMjo8

>>737
いいですか？言葉には重さがあります。例えましょうか。「鼻毛」と「チン毛」はどちらが
重いと思いますか？すぐにわかると思いますが、「チン毛」のほうが遥かに重いです。
試しに職場でチン毛を連呼してみてください。確実にあなたを中心とした半径数メートルの
空気が重くなります。下手するとクビになる可能性もあります。次に、再就職した職場で
「鼻毛」を連呼してみて下さい。面白い人だと思われるでしょう。この事から、鼻毛とチン毛では
チン毛のほうが重い事がわかりますね。話を戻しましょう。あなた達が平気で連呼している「生理」という
言葉は、一体どれくらいの重さを保有していると思いますか？おそらく想像する事もできない
でしょうから教えましょう。「生理」という言葉は、ブッシュ大統領が「核攻撃」と言うに等しい重さを
持っているのです。思い出してください、中学生の夏の日を。あなたは生理を理由に体育の
プールの授業を見学したはずです。プールサイドから学友のじゃれ合う姿を見学しているあなたに
一人の男子が話しかけてきました。普段はあなたと喧嘩ばかりしているあの男子です。
「おう、お前夏なのに風邪でも引いたのか？」あなたはこう聞かれて、答えるのに躊躇したはずです。
「ば、ばっかじゃないの。あっちいってよ！」あなたは頬を赤らめて、気恥ずかしさにやきもきしたでしょう？
あの恥ずかしさこそが、「生理」という言葉の重みなのです。あなた自身は大人になり「生理」という
言葉の重みに慣れてしまって、昔のように気恥ずかしさを覚えなくなっているのかもしれない。
だけど、まだ「生理」という言葉に慣れていない小学生や、私のような中学生がこのスレを覗き、
「生理」という言葉の雨あられに被弾してみなさい。幼い子の人生はどうなってしまうのでしょう？
どう歪んでしまうのでしょう？幸い私は女子なので、男子ほどはショックを受けはしませんでしたが
もし私が男子なら、卒倒ものだったでしょうね。まず、生理という言葉に好奇心がわき、言葉の
本質を探究するために生理という言葉で検索をかけるでしょう。そして辿りついたwikiで、生理の
全てを知ってしまうのです。そうなれば、後は雪だるま式にオナニー→仮性包茎→手術→借金→臓器売買と
堕落の一途を辿る事になるのです。生理の重さを理解して下さい。

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 17:09:38 ID:MxejGHtG

えっ！？

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 17:55:44 ID:fctw1SLs

>>738
お舞が中学生じゃないことがわかった
それに生理とチン毛は同列じゃありません
仮に中学生として生理が来てないならおばちゃんたちの話は参考になります
ここで書かれている生理の諸問題は、性欲をかきたてる類のものではなく、
あなたがこれからぶち当たる現実問題です

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 18:30:59 ID:m8TJMjo8

>>740
言葉は発した人の意図に関わらず、受けての人生観念に応じて意味を変える万華鏡のような
ものだと私は考えています。ここで生理と発言されているおばちゃん達に悪気が
ない事は重々承知です。ですが、ここがどういう所なのかを考えれば、おのずと
言葉の受け手の多様性を想起できるはずです。私は今一度おばちゃん達に言葉の重みを、
受け手に対する慈愛を思い出してほしかったんです。どうやら
私の発している言葉も、生理に負けず劣らず、このスレには相応しくない重みを持っているよう…
お邪魔しました。

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 21:39:42 ID:JSa2W4BO

女の子の日って言えばいいんじゃないかなぁ？？確かにあまりそういう言葉を連呼するのはよくないですよね・・・ここは女性だけが見ているわけではないので考えて発言すべきでした

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 21:40:40 ID:DrbASTxJ

アホか

アホだ

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 22:10:34 ID:DgYW2qzm

誰が？

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 22:15:10 ID:jeIjp5RQ

くだらん
もう無駄な言い合いはやめにしないか？

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 22:28:21 ID:31ojNbm3

新刊が出るとしたら、今度は立ち姿勢だけで出来るとんとんも収録して
欲しいな。
雑誌に掲載されていた立ち姿勢バージョンはチェックし忘れてしまった。

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 23:31:08 ID:HvOjQnhx

その大庭さんの朝2分ダイエット、
実行してるけど未だ痩せないし食欲も抑えられないし
とりわけ目覚めがいいわけでもない。。
なんでかな
トントン体操は息を吐きながらっていうのは一回吐くうちに6回トントンするの？

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 23:49:49 ID:31ojNbm3

>>747
一吐きあたり一回トン。
左右両方で12回トンするなら合計12吐きすることになる。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 08:22:59 ID:LkPNHhNp

㌧㌧体操・・・ネーミングセンスいいな

750 ：712：2007/03/28(水) 08:31:05 ID:m1u3Rdc4

>>713,715
もものストレッチするようになって、まだ踵はお尻につかないけど
下腹がかつてないほどすっきりしてきた！
お通じも良くて、偶然じゃない効き方な気がする～。ありがとーｏ（＞　ｗ　＜）〇

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 11:41:34 ID:L07I8yMz

松岡先生の均整体操の右ねじれタイプ(form5)です。
一日一回の体操を三日続けないといけないんですが
カラダが硬くて書いてあるとおりのポーズが出来ません。
私だけ？
無視して次のステップに進むべきか悩んでます。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 23:15:08 ID:3q5NiQCx

>>748
そうなのかぁ!!ありがとう
じゃあハッハッハッて感じで短く息を吐いたらリズミカルにできるってこと？
そして片足6回ずつとは知らずに両足6回しかしてなかった；

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 23:32:09 ID:wU4he+bh

748は釣りでしょ
１秒に１回トンしろって書いてあるのに
１秒に１回吸って吐いてしてられないよ

754 ：748：2007/03/28(水) 23:51:23 ID:Q3CU1gsq

>>752
リズミカルにやろうとせずに一回一回丁寧にやった方が良いですね。
『フー』（約一秒）で叩いてゆっくり戻す。
左右交互にそれぞれ6回ずつで合計12叩き。

>>753
一回の呼気（一吐き）で一回叩くと書いただけで、一秒間の内に
吸って吐いてという話はしていないのですが。
ご指摘の意味が分かりません。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 09:33:25 ID:rhDJO2Fy

うお大変だ
均整体操のFORM7を3日間やって変化が見られないので、FORM7の体操を
１日休む間にと思って昨夜「ゴロ寝」の方のずんどうタイプの体操をやって寝た。
そしたら一晩でウエストが-4cmだった！
まあ、もとの数字が大きいからってのがあるけどw

ただし、一番効いてほしいアンダーバストとヒップ（大転子付近）はびくともしないので今日からFORM7再開。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 14:19:28 ID:/spJnwoW

あ

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 19:16:12 ID:g7RVDpjY

>>754
「本に」１秒に１回トンしろって書いてある

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 19:25:03 ID:xgbtdbfu

>>757
あー、また曲解してる。

759 ：747：2007/03/29(木) 23:28:51 ID:UIupoykZ

教えてくれた人たちみんなありがとう！
とりあえず他の体操も見てみたいから本屋さんに行ってみるよ

心なしかトントンと朝2分のどっちのおかげかわからないけど、
便秘症だったのに毎朝ゆるめだけどお通じがよくなったみたい

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 00:51:26 ID:cL202F01

トントン凄くいいね！やって５日だけど2cm骨盤周りが痩せた！

良スレアゲ

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 17:26:41 ID:KDcwgcAw

よかったね

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 20:47:27 ID:21WMNPB5

㌧㌧㌧・・・

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 00:13:02 ID:/jeZy3sr

来週の｢仮面ライダー電王｣
予告で仮面ライダーが骨盤トントンやってたw

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 08:57:01 ID:+9MTh29f

>>763
マジか・・・！

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 09:59:20 ID:Oi/vlLRX

念願のトントン本を購入。
早速ゆがみチェックで足踏み50回。まったくずれず...。
このポッコリお腹もぶっとい足も寸胴も骨盤のせいじゃないんだ...。

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 10:59:17 ID:C1KSLknx

やっと本届いた！
けどなんかこの本たばこ臭くない？

中古で買ったからかなぁ～

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 11:01:14 ID:qKomLbNB

新品で買ったけどそんなことなかったよ
やっぱり前の持ち主さんが喫煙家だったんじゃないかなあ

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 11:40:43 ID:H3Gb3Cx6

右足は「ガスッ」、左足は「ポスッ」
左足は上手く叩けてる感じがしない…

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 15:36:39 ID:d+Cil7+y

あたしも4cm減ったぁ～～♪

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 12:07:35 ID:fCYbQtp3

減らない…
でもよく考えたらすごい食べてるから実はトントンで減ってるのかも。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 14:26:50 ID:hp5JyiKv

届いたから始めたいけど風邪で具合悪いし生理近いからできない…(;_;)

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 16:13:25 ID:9vyTvh4f

きのう本が届いたので早速やってみたのですが
全然効果なしです。
つか、お尻と足の間が30cm以上あいてますよおーwww
ちなみにお尻はペタンコです。足も細い方です。
カラダが硬いヒトには向かないのかも。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 16:17:40 ID:hp5JyiKv

>>772
そんなに痩せてるならダイエット必要ないんじゃないの？
だから効果ないんじゃ…

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 16:22:13 ID:OlFk1Ras

>>763
マジで！？次回はビデオ録画必須じゃん！
やっと三番目のイマジンキンタロスが良太郎に憑依したんだよな。
いや～キンタロスは男気がある奴でいいよな。憑依された良太郎の服装が和風でこれまた！
そういえばハナの過去も次第に明らかになって気にならないか！？
イマジンに過去を改変されたんだから怒ってて当然だよな～。
次回もキンタロスがメインの話なんだろ？いよいよキンタロスに憑依された良太郎が
動き出すんだよな。楽しみだな～。そういえば、まだキンタロスとモモタロス＆ウラタロスの
掛け合いを見てないんだ。モモタロスとはもめるんだろうけど、ウラタロスとはどうなるんだろうな？
まぁ、キンタロスの性格的にウラタロスとは仲良くしそうにないけどなｗ

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 16:53:25 ID:GHQfNBM9

なんでここで電王話を熱く語ってるんだよw
俺の骨盤はゆがんでて泣けるでぇ～ww

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 18:19:55 ID:i/lW2kSW

>>772
たった一日しただけで効果出ないと騒いでいる人いるけど、最低二週間は続けてから言ったらどうかい？
本では一日で効果出ると大袈裟に書いてあるけど。

777 ：772：2007/04/03(火) 20:02:02 ID:ePiIxfql

>>773
す、すみません。お腹とか上半身はぶよぶよに太ってますだ。
ダイエット目的というよりも、「歪み」を治したいです。
まじで歪んでます。舌を出すと舌が左によじれます。

>>776
わかりました!やってみます!!

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 21:59:51 ID:sV6queQ+

ん？どうやんのこれ

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 00:25:48 ID:0T/kAw6J

俺の骨盤の歪みにお前が泣いた！

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 01:05:42 ID:Pd3VLoiM

太ももホッソリ体操は、最初に足を開いて少し戻した、その状態から足を引き上げるのですか？写真では足は開いてない状態で引き上げてるように見えますよね。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 01:56:28 ID:lZVLvvFf

>>779
いや泣かない！

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 09:37:56 ID:ew6TCE+r

私はトントン2ヶ月やって、やっと踵がお尻に付くようになったよ

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 14:04:42 ID:/vZ/3L4m

>>780過去レスにありましたよ

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 16:45:16 ID:KLXSqttE

白本買って来たよ！
これから読むよ
これでみんなの仲間入りだい

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 19:21:38 ID:PoDryGIa

ｲｰｼﾞｬﾝ!ｲｰｼﾞｬﾝｽｹﾞｰｼﾞｬﾝ! ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 23:55:42 ID:DVoR2TBL

やり始めて3日目
自分じゃ気付かなかったけど彼氏に｢ケツが小さくなってる｣とゆわれ、サイズを測ったら―3㌢！！
嬉しすぎる(o^o^o)

787 ：アナル子：2007/04/06(金) 00:16:07 ID:vDzFDic1

”やり”始めて3日目
自分じゃ気付かなかったけど彼氏に｢ケツの穴が大きくなってる｣とゆわれ、サイズを測ったら＋3㌢！！
嬉しすぎる(o^o^o)

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 05:19:59 ID:SXcXVVHI

朝呼吸するやつ、適当にやってたんだけど
凄く食欲がなくなるね・・・・怖いくらいに。

多分痩せるかもしれないけど。
このせいなのか、どっか体調でも悪いのか、どっちなんだろう。
深呼吸するやつやってる人いますか？

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 13:41:20 ID:P9WQjAcN

スリムビューティハウスの骨盤ダイエットコース
やった方いますか？？

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 18:34:14 ID:KDb6i8rD

>>789

私も気になってます。

あとショップチャンネルで紹介していた骨盤関連グッズも買おうか検討中。

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 11:26:18 ID:ml1nykPl

今日、松岡博子さんの本買っただが……………

ここで言われてるとおり運動量に驚いただよ…………

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 17:18:23 ID:krevnDpW

初カイロ行ってきました！１００分４千円でした。　　　　　　　　　　　　　死ぬかと思うくらい痛かったけどヒップー３㌢になりました！

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 18:02:18 ID:BvfQxPZX

携帯からしつれいします！ｽﾘﾑﾋﾞｭｰﾃｨｰﾊｳｽの骨盤ﾀﾞｲｪｯﾄｺｰｽ行ってきました！
全部で11.5ｾﾝﾁ痩せたけどもう戻ってるかなぁ…

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 19:25:25 ID:PUz4skqX

>>792

痛かったとはどんな事をされたのでしょう？

>>793

11.5cmって凄い！チラシ通りですね。
私も行ってみようと思っていますがエステシャンが骨盤をいじる事に少し不安が…。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 23:22:38 ID:Mz8Ungv8

骨盤トントンの説明をしている最後の文に、慣れてきたら両ひざをつけて行うと良いと書いてあるんですが、両ひざをつけて行うとはどういうことでしょうか？
誰かやっている方はいますか？

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 23:40:29 ID:HBVXr7Gr

うつぶせで肘をついた基本姿勢において足を広げないこと。
最初から広げていなかったからそれを聞いてもフーンだったな。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 09:39:52 ID:6YVwgkap

>763
戦闘中にやってたねｗ
あの引き締まった体型を維持するためにモモも日夜努力してるんだな…

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 23:38:00 ID:JuVk5Zgq

>>724です。
以前書き込みしてから、朝2分ダイエット続けてるんですが、生理が終わってからは
結構食欲のコントロールが出来るようになった気がします。
前はお腹も空いてないのにダラダラ食べてしまってお腹が膨れてしまう…って
感じだったのですが、それがなくなりました。

本にあるように「1週間に1キロペースで痩せる！」ってのは流石に大げさな
気がするけどｗ、ストレッチ自体は簡単なので、これからも続けてみようかなと思ってます。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 12:47:37 ID:7GXqR2p4

トントン体操始めて1週間だけど、毎朝起きるとほんの少し腰が痛む。
やりかた間違ってるのかな。
ちなみに体重もスリーサイズも全く変化なし。orz。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 18:41:02 ID:YKEiERnu

安心に載ってた開脚ニギニギってダイエット方法を、朝と寝る前にするようになったらベルトの穴が二つ程緩くなった
まだ一週間しかしてないのに体重が－１㌔減った…便通もよくなった…骨盤ｵｿﾛｼｽｗ

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:30:00 ID:mDGGY978

まだきっちり生理終わってないから、昨日軽く右足トントンしただけなのに、今日小腸と胃が激痛でご飯食べれなかった。今も痛くて痛くて辛い(ﾉД`)

元々、過敏性腸症候群だからまた過敏腸のせいだと思ったけど、最近調子よくなってきたはずなのにおかしいな～？って考えたらトントンしか原因考えられなかった…
やっぱ生理中はやっちゃダメだorz

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 22:02:31 ID:9MRwDriu

この本のメインは骨盤ﾄﾝﾄﾝだけですか？
ならネットに載ってるし買う必要ないかな。
足を上げる時に反動付けちゃダメなんですかね？

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 22:28:11 ID:vKbAfDYM

朝２分体操？とトントン体操は一緒にやって大丈夫なのかな？
ちなみにトントンは夜やるんだけど…

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 10:07:02 ID:c+QKK+EO

ヤセる気配がない

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 13:18:06 ID:KG2C82js

私も痩せる気配なし。
○センチ減った！とか言ってる人がみんなサクラじゃないかと思える。
明らかに歪みはあるんだが…

痩せた人は、三種類のうちどの体操をしているの？

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 13:43:51 ID:B7zjV4Gz

>>805
4cm減ったよぉ～～。　でも、2～3ヶ月位かかったけど…
初めは　下腹ポッコリ。2回目は太もも。
ここ最近、足踏みチェックしたら、後ろに下がったから、今は下腹ポッコリ。

あと、ジョギングとかもしてるよ。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 14:56:48 ID:n3OgNtvI

>>805
最初の１回で8cm、2ヶ月トータルでウエスト10cm減りました。
ウエスト寸胴の体操です。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 21:09:17 ID:2T6jl+gK

1回で8cmってありえん
メジャーをギュウギュウ引っ張ったんじゃ？

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 22:29:22 ID:heWINWkS

自分は>>800だが
毎日朝昼10分してる。結構きつい

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 09:23:10 ID:lLGBBGBU

下腹体操で、サイズは計らなかったけど、一回で下腹部が引っ込んだ。
毎日やって3ヶ月で、尻４ｃｍ、太もも２センチ減。
何といっても、二重尻がひとつになった！！

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 22:07:47 ID:CxmLxRqk

やっぱ続けることが大事ですよね！
ﾓﾁﾍﾞ上がりました。ありがとう

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 23:04:25 ID:lQoHEKbY

骨盤たたき、最初1週間太ももバージョンで続けたら足にスキマができた。
再度足ふみテストした結果、下腹バージョンに切り替えたら
お通じが毎日来るけど足のスキマが消えましたorz

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 09:11:33 ID:o90gYeh/

太ももの足上げ、どっち上げていいか分からない。㌧㌧体操の時は右足はお尻につくけど左足はつかない。上げる足と関係ありますかねぇ… ズボン脱ぐ時、支えているのは左足。眉毛痛いのは右。O脚ひどいのは右。右肩下がり。助けて下さい(/_･､)

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 09:20:41 ID:ecFD/eF6

足踏みして、左にまがると軸足は右、右にまがると軸足は左って、どこかのサイトにあったような気がする。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 12:40:31 ID:zpaQ2JQQ

きのう初めてやったら頭から滝汗かきました。
元々入院をきっかけに多汗症になってたんだけど、少し汗の量へってきてたのにきのうはトントンし終わった瞬間頭から滝汗…ビビった

816 ：㌧㌧㌧：2007/04/13(金) 13:11:03 ID:2F2pPkIv

昨日本買って来ました。
足踏みやったら恐ろしく離れたﾄｺに居て放心(笑)相当歪んでるはず……
部屋が狭くて太もも体操ができまてん(´Д｀)

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 13:40:02 ID:Nqd2ssxj

>>171のゆがみチェックをしてみたら、
何度やっても「右ねじれ型」になる。
実際は右肩が前に出ている「左ねじれ型」なのに…。orz

みんなは体型チェックに当てはまってますか？

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 16:36:24 ID:dunjMq6f

>>816
自分も、まさかなーとか思いながらやったら遥か彼方にいてドン引きしましたw

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 19:13:10 ID:6ok1MPBV

>>817
チェックで右ねじれと出てForm5の体操をしていたが
左ねじれ型の性格に驚くほど当てはまる
昨日から左ねじれの体操に変えたよ

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 20:26:03 ID:LTnlhWnW

均整法ではないのですが、
昔から骨盤ゆがみチェックっていろんな雑誌であったでしょう。あれを私がやると
右の骨盤が開いてるって出たり、左が開いてるって出たり、バラバラでした。
でも、当てはまる項目が多い方の右開きかなあ～とか思ってたら
ある日カイロに行ってみてビックリ。「骨盤は右のほうが閉じているけど、
それのバランスを取るように股関節は右が開いてる」って。
それだとたしかにすべてが当てはまる！
仰向けになって足先が開くのは右→股関節は右が開いてる
ウエストがくびれてるのは右→骨盤は右が閉じている
みたいなかんじ（これはうろ覚え。例として書いただけなので、そこんとこﾖﾛｼｺ）。

体型チェックで腑に落ちない人は、こういう複合ゆがみかもしれませんよ。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 03:45:55 ID:dwK99R/7

>>820
自力整体の本でも、骨盤の仙腸関節と股関節は相互作用すると書いてますね。
右仙腸関節がゆるむと右股関節が開きにくくなり、右仙腸関節が締まると
右股関節が開きやすくなるとか。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 22:57:28 ID:O5tNASh8

私複合タイプなんですけど、どの体操をやったほうがいいのかわかりません。
３日間続けても自分に合ってるかわからないし、同じような方はどうしてますか？

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 02:59:48 ID:b83I5KmW

>>822
よく分からないので一週間毎にメニューを変更。（空白日を作らず）
という体験者談が本に収録されていましたね。
それで効果が出ていたようですし、はねられずに本にも掲載されていた
わけですから、そういうやり方でもありなのでは。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 22:28:01 ID:4To89/d9

生理終わったんでトントン再開。
なんと足を腰幅に開かなくても（膝くっついてる状態）おしりに踵がついたんでビックリだ。
なんか、これだけでも達成感が。
サイズ激減って事はないけどねw

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 01:55:46 ID:fC4NNYLU

なんか適当に３回くらいしかやってないんだけど、太ももが３㎝減ってた…

実は67㎝あったんだけど64㎝に…

嘘みたいで「計り方間違ってるのかな？」とか思ったけどやっぱ減ってる…

この調子で頑張ります！

ちなみに毛孔性苔鮮(遺伝の皮膚病)に悩んでたんだけど、少し良くなってきたみたい

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 02:36:52 ID:F7EzUaoK

http://www.yuando.com どう思いますか？ http://www.yuando.com/m(携帯)

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 02:55:04 ID:fC4NNYLU

いいなぁ～行ってみたい安いし

↓ここもいいよ
http://p12.fileseek.net/cgi-bin/p.cgi?uR=www.jujishiki.co.jp/Frame1.htm&sZ=5

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 10:24:02 ID:LsL0JZat

左ねじれタイプで2週間やってみたけど見事に何の効果もない…。

で、下腹→ずんどう→太ももを2週間ずつやってみることにした。
しかし！
下腹タイプ。こんなんで骨盤に変化があるのか？痩せるのか？
手足を引っ張って息止めるだけ、て。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 16:04:20 ID:Rc5KsATV

自分は1週間、太ももほっそり体操＆トントンをしたけど変化なし。
軸足が間違っているのかなぁ。どっちなのかよくわからないし。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 03:26:17 ID:nQzDf1ot

太もも体操を(軸足の)左足上げてしてたけど>>171のゆがみ体型チェックで右足をあげないといけないこと判明!
右足上げてしたら左の腰痛が治ったo(^ワ^)o

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 16:10:31 ID:OgUgYxUX

自分、身長175cm/体重62kg/体脂肪率約9%の男です。
特別太っていたりするわけではないのですが、ウエスト・ヒップ・太ももがかなり太めです。
これは「骨盤が開いている」状態なのでしょうか？
また、この場合骨盤たたき体操は効果が出ますでしょうか？

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 17:53:55 ID:puWk7gcI

本を見てチェックリストに当てはまってるかどうか見ればいいと思います
体重や身長書かれただけでは誰もわかりません

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 01:59:32 ID:qTqJM2km

>>831

僕は理学療法学科の学生なのですが、骨盤は強力な靭帯や骨性の連結で固定されています

骨盤が連結部が動くのは、女性が出産する時ぐらいです

動くといっても、ほんのわずかだったりします

骨盤ダイエットなんてものが流行るのは日本だけです

科学的な根拠は無いですし、体脂肪率が9％でその身長体重なら健康そのものでは無いでしょうか？

下肢に痺れや、腰部に痛みが無ければ気にする必要は無いですよ

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 02:20:58 ID:Vnrc+fSl

>>833
骨盤矯正エクササイズをﾀﾞｲｴｯﾄに取り込むことで痩せやすい体になる(ﾘﾝﾊﾟの流れが良くなるなど)って解釈はオーケー？

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 03:15:58 ID:qTqJM2km

>>834

運動学療法の授業で、学長が「骨盤ダイエットなんてのが流行ってるみたいだけど、君達あんなのインチキですからねwww」

って言ってて、2ちゃん覗いてみたんですけど

痩せるためには摂取カロリーよりも消費カロリーの方を多くするとしか何とも…

どんな運動でも軽い負荷で、長期に渡り続ければ太りにくい体になります(当たり前の事ですが)

リンパの流れを気にされてるみたいですが、普通に健康な人であれば気にする必要はまったく無いですね

癌がリンパ節に転移し、リンパ節を切除した人とかだと体が異様に浮腫む人とかは居ますけどね

健常人ならば、少しの浮腫みは日内変動でありますからね

そのエクササイズがどんなものか詳しくは知りませんが、骨盤っていうぐらいですから体幹に付着している筋肉を鍛えることはできるでしょう

だから、ウェストなんかは細くなるかもしれませんね

ただし、骨盤が閉まるとかそんなんは本当にあり得ませんので

関節のアライメントを正しくするとかは、理学療法士は治療でやりますけど

日本は医療後進国ですので、情報を鵜呑みにしない方がいいですよ

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 03:45:38 ID:HLPOLIjN

>>835
私健康じゃないからやってるんですけど

過敏性腸症候群て病気知ってますか？めちゃくちゃ痛いんですよ？その病気のために新陳代謝が悪くなってリンパの流れは悪くなるし、あちこち骨折して足の長さが違うから体が傾いてて骨盤曲がってるし、膝の半月板もよくズレるし。どんどん太っていきます。
もちろんこれだけやってるわけじゃないけど、骨盤たたきを始めて私は確実に効果がありました！
ビクともしなかった太ももがサイズダウンしました！(太ももに肉がつくのも過敏性腸症候群の特徴らしいですが)

せっかくモチベーションが上がって喜んでる人がたくさんいるのに、理学療法士のへ理屈でガッカリさせるのはやめてください！！

>>831さんも太ってないならなぜこの板にいるか疑問です。私たちを傷つけるようなレスはやめて頂きたいです。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 06:25:47 ID:OLKyweEU

>>836
過敏性腸症候群　その6
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1165744622/

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 08:06:31 ID:KDocs/Uh

無駄な空改行やめろ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 13:14:42 ID:4mpyYNNF

>>835が余りにも読み難いので改行取った

>>834
運動学療法の授業で、学長が「骨盤ダイエットなんてのが流行ってるみたいだけど、君達あんなのインチキですからねwww」
って言ってて、2ちゃん覗いてみたんですけど
痩せるためには摂取カロリーよりも消費カロリーの方を多くするとしか何とも…
どんな運動でも軽い負荷で、長期に渡り続ければ太りにくい体になります(当たり前の事ですが)
リンパの流れを気にされてるみたいですが、普通に健康な人であれば気にする必要はまったく無いですね
癌がリンパ節に転移し、リンパ節を切除した人とかだと体が異様に浮腫む人とかは居ますけどね
健常人ならば、少しの浮腫みは日内変動でありますからね
そのエクササイズがどんなものか詳しくは知りませんが、骨盤っていうぐらいですから体幹に付着している筋肉を鍛えることはできるでしょう
だから、ウェストなんかは細くなるかもしれませんね
ただし、骨盤が閉まるとかそんなんは本当にあり得ませんので
関節のアライメントを正しくするとかは、理学療法士は治療でやりますけど
日本は医療後進国ですので、情報を鵜呑みにしない方がいいですよ

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 13:23:56 ID:qTqJM2km

>>839どうもありがとうございます

良くホットペッパーなんかで骨盤を矯正して痩せる！
みたいな記事が沢山ありますけど、行って効果出た人って居ますか？
整体って解剖学的知識とかが無いくせに、診療所出してる人とか結構いるので

名人みたいなめちゃめちゃ上手い人も中にはいるでしょうが、ほんの一握りでしょうからね

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 16:51:32 ID:X4vJyiie

恥骨が異常に飛び出てるんだけどトントンで引っ込んでくれたりはしないかな・・。
それはまた違うのか・・？

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 18:00:02 ID:qTqJM2km

恥骨が異常に飛び出してるということが理解できない。
骨盤ダイエットをしているのだから骨盤の構造について理解されてると思いますが、骨盤は仙骨，尾骨および左右の寛骨からできる骨格です。
寛骨は腸骨，座骨，恥骨の3つの骨が癒合して1つの骨となったものです。
恥骨が異常に飛び出すとするなら、骨盤がかなり後傾してるんですかね？
http://q.pic.to/as9pt
赤く囲んだのが恥骨です

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 18:20:58 ID:WEVLaRVR

好きでやればいいでしょ。
効果があるかどうかは人それぞれ。

私は骨盤トントンで痩せはしないけど、Ｏ脚が改善した。
体重もサイズも変わらないけど、見た目は劇的に変わった。
一種の骨格矯正だと思っている。

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 21:19:12 ID:TaSnf9dE

筋肉がどうだとか骨がどうだとか
本当に人間の動く仕組み、それこそ脳味噌まで解析できてたら
全てを機械に置き換えた人と変わらない正確なﾛﾎﾞｯﾄを作れてると思うんだ。

というのは置いといて、たとえﾌﾟﾗｼｰﾎﾞでも
1日左右6回ずつﾄﾝﾄﾝするだけで会社の制服のｽｶｰﾄがゆるくなり
体重が徐々に減ってる。だから自分は続けるのさ。

845 ：841：2007/04/23(月) 22:12:09 ID:X4vJyiie

>>842
恥骨が出てるってのは簡単に言えば「土手高」
肉がぷにぷにのモリマンとはまた違う。
タイトスカートはくと恥骨くっきり。横から見るとモッコリしてるんです・・・。

実際骨盤とか詳しくないです。
だからちゃんとした説明は出来ないです。すみません。

ただ骨盤矯正すると恥骨が引っ込む事もあるらしいのでトントンしてけば少しでも引っ込むかなーと思ったもので。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 00:19:42 ID:Dkm4qKC3

骨盤矯正ダイエット
朝二分で一ヶ月
マイナス四㌔～八㌔っていう単行本を買ってきたのですが
朝二分間、伸びと深呼吸を行うというものでした。効果あるかわかる方いたら教えて下さい。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 04:33:20 ID:X4HwQdy8

>>846
約一ヶ月続けています。
1キロほど痩せました。劇的な効果はありませんが、体に害のある
テクニックではなさそうなので、長期戦のつもりでやってます。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 14:29:45 ID:md68GMwW

>>846
効果はどうかわからないけど、骨盤ダイエットでそこまで体重は
落ちないと思う。どっちかっていうと、歪んだ骨盤を正すんだから、
内臓が性常位置になって、消化がよくなって…　ならわかるけど…

食事制限、有酸素運動もつけて、体重が落ちるんじゃないのかな？

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 14:43:24 ID:Dkm4qKC3

>>846です。
解答ありがとうございます！
そうですよね、骨盤矯正で劇的に減量を期待できたら運動や食事制限なんていらなくなっちゃいますもんね。
>847さんと>848さんのレスでモチ上がりました。朝気分が爽快になる感覚もあるし健康にとてもよさそうなので続けます。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 17:08:01 ID:MWKhifuG

郵便局でし忘れたことがあった
また出てくるね～

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 09:09:58 ID:aywhYYzb

始めて5日。
1回でウエストが締まったとか骨盤が変化したとかはないんだけど
微妙に体重が落ちていってる。
1日200～400グラムずつとかなんだけど中々落ちなかった体重だったので凄く嬉しい。
食事も何も変わってないのに。
まあこのお陰かどうかはわからないけど続けてく。

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 14:22:13 ID:egiUEhR6

これで腰が細くなった！って体操とかあります？
骨盤トントン全く効果なくて…

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 20:24:24 ID:KAMQP+AX

なんかコレやるようになってから膀胱炎になりやすくなったような気がする。
体重もサイズも変化無し。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 02:29:43 ID:YSlDCTxH

膀胱炎は関係無いでしょwww
体重とサイズに変化が無いのは当たり前じゃないですかね？
骨を叩いたぐらいじゃ、矯正なんてできませんからね

身体を引き締めたいなら軽い負荷の運動を沢山するのが一番いいです。
単純に体重を落としたいなら食事を減らして、何もせずに寝ていて下さい。
運動したら筋肉がついちゃいますから。
ただ、筋肉が無くなると体重は減りますが体型は見事に崩れます

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 04:36:11 ID:JauPrnAK

足首複雑骨折ｗ／(^o^)＼

３ヵ月トントンできゃーせん

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 05:45:48 ID:sLYFM/+L

でもぶっちゃけ整体行ってるとき痩せたよ
普通にラーメン寝る前にパスタ食べまくってたのに

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 10:24:15 ID:SqLmNSsl

>>855
お大事に

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 22:43:33 ID:Zb7Dbbg6

このスレのオススメする本はどれですか？

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 22:56:58 ID:Zb7Dbbg6

すいません、本に書いてある方法って骨盤トントンだけですか？
なら本買う必要ないかな。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 00:36:22 ID:n0Gb2yki

こんなスレあったんだー
去年の夏、女の子が可愛くて青い本買って、高田馬場にある著者の整体所にも行ってきた。
やり方を丁寧に教えてくれた。
夏休みで帰省したのをきっかけにやらなくなり…
骨盤トントンもう一回やってみよう(・ω・)/

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 14:19:52 ID:RgDumkm7

>>853
骨盤の骨が動けば恥骨のほうまで動くから、尿道に菌が接触しやすくなったとか
あるかもね。
私は骨盤系の整体に通っていた頃、なぜか恥骨が痛くて（炎症系の痛み）かなわん！
という期間が2週間くらいあったあと、今までゆがんでいた足（股関節）が
ぴったり左右対称にはまった、という経験があって
それまでの恥骨の痛みは、骨が正しい位置に向かって動いてるがための
痛みだったのね、と感じたよ。
今はまたゆがみが戻っちゃったので、せっせと骨盤体操してるけど
正しく体操できてるのかよく分からないorz
自分でやるのは安くていいけど、これがネックだよねー

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 09:58:25 ID:iQQHreec

すいません。どんな本をなのか、教えてください。
>>1から見ました。
なんとなく探しました。

水色がこれですか？
http://u.pic.to/bcy95

最新の白い本がこれですか？
http://b.pic.to/admnf

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 21:49:06 ID:w1k5WzCr

>>862
そだよ

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 22:28:11 ID:iQQHreec

>>863
ありがとうございます。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 22:42:26 ID:Dbe2Bgvu

松岡先生の動画見つけた。

ttp://www.unself.jp/
↑で「均整」で検索したら出てくるよ。
おじぎトントンと引き締め体操の動画見られるけど、
骨盤トントンはないみたい。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 06:28:14 ID:LkcKAlmo

>865さま

やっぱり見つけたんですね。
以前にも何度か紹介されてました、この板で・・・

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 15:58:49 ID:fgu1GYJL

オレ真剣に骨盤ゆがんでるかもしんね・・気づけば体が左に傾いてるし、なんか体の右側よりも左側の方が脂肪ついてる気がする
やべぇ・・痩せないと

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 11:51:27 ID:QQJBNcTy

「漫画が面白い」と言う理由で新骨盤ダイエットという本を買い、
トントンの本も衝動的に買ってしまいました。
暇な時に腰をぐるぐる回したり、寝る前にトントン。
たった２日やっただけなのに、ウエストにくびれっぽいもの出現。
体重そのものは殆ど変化なしだけど。
何より、朝起きる時に走る腰の痛みがなくなった。
骨の歪みが少し改善されてる実感。これがかなり嬉しい～。

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 13:30:58 ID:PAnWLnor

今日の『ごきげんよう』に出ていた竹内都子さん、着ぐるみの頭を
被っているかのように顔の輪郭がパンパン。

ダイエットに成功したとの話だけれど、とてもそうは見えなかった。
またリバウンドしたのか、あるいはあれでも良くなった方なのか。

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 16:31:43 ID:3RdjTd6b

>>869
私は見ていないから何とも言えないけど、
骨格ってあるからねえ・・・

藤原紀香はエステのCMだとボンキュッスラーな身体なのに
顔はまん丸だし。

自分は169cm47kgで痩せ型だけど、華奢には見られない。
筋肉もあるけど、その前に骨格がガッシリしているし、骨も太いから。
痩せっぽちの身体を隠すのにフリルのシャツを着て～って歌があったけど
フリルを着られるのは、痩せでも骨が細くて肩幅も狭い奴だけだ。
骨格だけはどうにもならん。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 20:05:06 ID:a8/hsPTe

骨盤のことについて興味をお持ちのみなさまに質問

http://www1.e-hon.ne.jp/content/photo_4344007964_02.html

↑のポーズ、私の場合はきついとか楽とかいう以前に、
膝が床から２０センチくらい浮いてしまうのですが
普通の人はほぼくっつくものなのですか？

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 21:53:19 ID:Lm+T3x63

おお、ちょうど↑の本昨日買ったばかりだ。
私は3センチくらい膝が浮きました。
女の子すわりをしてから横になっても浮くのかな？
ホットヨガの教室でもこんな感じのポーズがあるけど、20センチ浮いてる
人はみたことがないですねー。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 22:40:38 ID:Czzwi584

>>872
私もその本興味あるんですが
その中で紹介されているストレッチは
何か道具を必要としますか？ヒモとかボールとか。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 00:14:27 ID:XbH8fnQ3

>>871　私はそのまま眠れるくらい楽なんですけど逆に開き座り寝のほうが膝が床につく気配が全くありません。>>871さんは開き座り寝はどうですか？

875 ：871：2007/05/11(金) 01:44:07 ID:5Ac4iwVI

>>872
トンビ座りはできますが、その状態から仰向けに寝ようとすると、
膝から前腿にかけてがそれ以上伸びなくなり、後ろに倒れることができません

>>873
ストレッチの本ではないですよ
歪み直しの簡単な運動が１０種類程紹介されてます
使う道具は・・・強いて言うならタオルくらいかな

>>874
開き寝だと、無理をすればくっつくかな～ってところまで楽に開けます
私と>>874さんは対極っぽいですね

自分があまりにもできないので、人間の骨格的に絶対にできないんじゃないかと疑ってしまったのですが
できる人もいるようなので、やっぱり私の股関節の可動域が狭すぎるだけなんですね
苦手なトンビ座り寝も、毎日少しずつ続けてやってみようと思います
とても参考になりました、ありがとうございました♪

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 07:05:54 ID:XbH8fnQ3

>>875　頑張ってください！私も開き座り寝がんばってやってみます！

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 21:39:37 ID:JWSZvLRw

あたしも骨盤歪んでるのかも！！
肩こり酷い！便秘症！ウエストのクビレ左右違ってる！真っ直ぐ立ってるつもりでも左肩が上がってる！
歪んでるのかな？
骨盤強制ベルト買おうかな

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 22:19:51 ID:d7GZqM11

最近、骨盤矯正のクッション買って仕事中使ってるんだけど…
効くかな？

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:09:20 ID:hmFqjYKa

過去レスに２ヶ月くらいで効果あって職場の人達が真似しだした。ってのがあったよね。
私はむかーし買ったスリムアップクッションってやつを出してきて座ってる。
今日30分くらい座ってたけど、今まで両足ぴったり付けて座るのが苦手だったのが
ラクにできた。らくちん美尻クッションもよさげ・・・

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 11:51:42 ID:xsQwG+pe

すいません。ベルトあるんですが、夜寝るときに付けるのはﾀﾞﾒなんですか？
いつが一番効果的ですか??

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 15:01:57 ID:8BrXme4d

ドラッグストアなどで売ってるのを買ったのかな？＞ベルト
使うならお医者さんに聞いてみたほうがいいと思う。
寝てる間はどんな格好になってるかわからないし、逆に負担に
なりそうな気がするけど。へんな巻き方したら余計歪むと思う。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 15:42:56 ID:1Hh/v2SX

>>880
骨盤ダイエット物の本を見ると、夜にゆるんで朝に締まるという
話が多い。
ベルトは締める働きをするわけだから、体のリズムに合わせて朝に
付けるのが自然なのでは。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 22:54:53 ID:d5fX4Zn1

サイズ、全然測ってなかったんだけど、
数ヶ月前より確実に骨盤しまっている！

以前、体調を崩してお腹の肉がべったんこの時と同じベルト穴が今、ピッタリ。
しかも今日から生理でお腹の肉ブヨブヨなのにｗ
これは以前より骨盤がしまったとしか考えられない。

やったことといえば、骨盤トントンと簡単なＯ脚改善のみ。
そういえば、最近は意識しなくても足を閉じて椅子にかけている。
>>871さんのリンク先でいうと、今年初めまでは完全なひらき傾向が、
今は完全にしまり傾向になった。
骨盤トントンとＯ脚改善を併用すると効果あがるかも。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 22:34:51 ID:iBT57L0E

>>883
簡単なO脚改善って具体的にどんな事するんでしょうか。
よろしければ教えていただけませんか？

885 ：883：2007/05/14(月) 22:10:10 ID:1E4Dmhpn

>>884
座り方、立ち方に注意し、眠る前に骨盤トントンだけです。

ttp://www.makkoho.or.jp/taisuo01.htm
家では椅子より床に座ることが多いのですが、
座り方を真向法体操の１か２の基本姿勢にしました。

足の太腿、膝、ふくらはぎ、足首をくっつける（ようにする）方法ですが、
さすがに20秒×10回を5セットはやる気が起きなかったので、
歯磨きや信号待ち、レジ待ち、チン待ち、電車待ち、とにかく生活の中で
ぼーっと立っていなければならない時間を、その立ち方で過ごしました。

骨盤とＯ脚に効果が出たので気をよくして、半月ほど前から上記の真向法体操も
眠る前にやったりやらなかったりしています。全然開脚できないけど。
以前は椅子に座る時は足を広げて座った方が楽だったのに、
今では足を広げて座る方が辛いです。
膝下はまだO脚っぽいので、膝と足首のストレッチ法を模索中です。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 00:35:36 ID:I1MtSjPR

骨盤たたきダイエットの動画が見れるサイト発見した
いろんなフォームのやり方が見れる

http://www.unself.jp/lesson/00000000000000000000000000021002

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 01:37:31 ID:ZgdWsZdS

ﾍﾙﾆｱでも大丈夫かな

888 ：884：2007/05/15(火) 23:33:22 ID:jZhT5uKt

>>883
ありがとうございます。
私は立ち仕事なので、意識している時は太もも～足首くっつけ立ちしてますが、
ハッと気づくと全然出来てない＆猫背（姿勢も悪いのです・・・）

日々の積み重ねですね。
頑張ろうっと。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 23:45:19 ID:QlvAk1KN

あげます

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 02:40:03 ID:n93syhrU

本買ってやってみた。
部分的のは太ももをやったけど、それでも一回で下っ腹－1.3cm。
しかも汚い話、便秘薬飲んだ日の出方が今までと違った。
なんとゆうか水っぽくなりすぎとゆうか。
いずれ便秘薬飲まなくてもすむようになるかなぁ。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 09:59:25 ID:XZ1t4KRl

↑青(旧)白(新)どっちを買いましたか？私も便秘持ち…

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 10:29:02 ID:MOsZFl0r

骨盤ダイエットって
下半身痩せ出来る?

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 14:08:57 ID:n93syhrU

>>891
白です(´∀｀ )

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 16:08:22 ID:4dfm5yqf

ウォーキングと骨盤たたき始めて2週間め。
体重－3キロ、体脂肪－3%、下腹－8センチ(開始前159cm55㌔体脂肪30%)
どっちが効いてるのかわからないけど下腹－8センチは驚いた！
ウォーキングは通勤時の往復3km40分弱＋5km1時間を週に2、3回程度。
間食をやめて食事はそのままです。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 19:28:38 ID:XZ1t4KRl

>>893
ありがとうございます。
早速ぽちりました！

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 16:46:35 ID:kx19Vdio

下腹部ぽっこりなので、試しに骨盤歪み度チェックやったら、かなり歪んでた。
目つぶってその場で５０回足踏みするやつ。

昨日から骨盤コツコツダイエットはじめてみたけど、１分くらいで終わってしまうし
きつくもないので、逆にこれでいいのかな？とかやり方間違えてるのかなと不安になる。
でも今日朝起きたら、お尻の下らへんが筋肉痛だったから、まぁ効いてんのかな。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 16:53:30 ID:Gr+iVd+T

>>896
それどんだけ運動不足!?ｗ
ごめん。かなり和んだよ(´ー｀)

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 22:48:29 ID:kx19Vdio

うっ…(;∀;)

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 23:34:26 ID:ZSZbUtWI

ｗｗｗｗ
とても可愛い方がいらっしゃいますね＾＾
結婚したいｗ

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 11:22:40 ID:EcnFsIQu

こっちからお断り＾＾

901 ：896：2007/05/22(火) 17:35:10 ID:xqcFjMN8

ここ２日くらいすごい快便！
下剤使わなくても一日２回は出るし、これ続ける価値あるわぁ～

相変わらず、筋肉痛ですがｗｗ

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 18:02:39 ID:fQjJLiRk

横向き寝は骨盤ゆがんじゃうお

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 19:39:58 ID:Lo/YzjHf

>>902
分かってはいるのに何故か横向かないと寝付けない私がここに。（無意識に横向きに）
足縛って寝てた事もあるけど効果あったのかどうか･･･また試してみようかな。
完全に四つ尻で左右のバランスも目に見えて歪んでますとも！･･･orz

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 21:53:32 ID:8HaBft1T

>>902
寝る時は仰向けなのに
起きたら横向きなんだよね
どうやったら治せるかな

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 23:28:58 ID:fQjJLiRk

一番骨盤にいい寝方は
足を肩幅くらいに開いてリラックスして仰向けにねる姿勢です

横向きより最悪なのは足を組む、横向きで上になったあしを前に出す寝方です

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 23:34:36 ID:l6EIMbmc

今まさにその体制でこのスレ見てた…

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 23:35:32 ID:RQVOlsjL

>>903
しょうがないよ
大塚愛も横寝らしいお

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 23:37:42 ID:qGcDWTrV

>>905
その最悪なやり方が一番楽でやっちゃうんだよね～
かなり骨盤歪んでるせいかふつうに仰向けで足ふつうにして寝てると3分の持たずに足ぷるぷるしてくる。
で、膝を立てたくなる。（同じ人いるはず）それも辛くなって結局横向き。しかも上の脚を前に投げ出す。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 00:09:51 ID:UdruVDMN

【更に更に】美容スレ一覧♪【美しく☆】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 00:13:14 ID:iIxFgS8+

うつぶせは首･顔が歪んでしまいます

あと、仰向けで寝るときにお尻の肉をキュッと上に寄せるとヒップアップ効果がありますよ

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 01:04:58 ID:ma5FuWbN

｢骨盤教室｣という本を買った方いますか？
何年も前からあって
どこの本屋にも必ずあるから気になる。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 10:41:02 ID:z5bRcgUM

>>905
直腸脱でケツが痛いのと(一応ひっこむけど)、便秘で膀胱が圧迫されて頻尿が辛いのでどうしても横を向いて寝てしまう。
横向くと頻尿も少しおさまるから

結局は不健康な人間は何やってもダメってこと？

直腸脱は手術したとしても、脊髄を痛めて以来力まないと尿が出ないので結局また腸が出てくるし、頻尿は昔からずっとで夜中に何回もトイレで起きる、便秘は過敏性腸症候群(ストレス性の便秘)の便秘だからなかなか改善されない…

orz

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 10:44:51 ID:s6FtLmr7

>>912

>結局は不健康な人間は何やってもダメってこと？
分かっているのなら他の方法探せ

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 12:48:01 ID:1yOwOXnN

横向きに寝る人って右下にして寝てない？
臓器の配置の関係で一番楽な寝方だって聞いたことがある
歪みには良くないだろうけど、不眠症の人や寝ついの悪い時なんかには良いんだろうね
一長一短だな
という私も右下横向き寝派(><;)

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 13:53:04 ID:tN8bcn8O

顔もゆがむんだよね。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 14:47:41 ID:3TEykRq3

>>896
自分も最初お尻が筋肉痛かどうかわからないけど痛くなった（１日だけ）
ジムで３時間ぐらい歩いた時も筋肉痛にはならなかったのに
不思議だなあ

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 15:48:42 ID:gO25UkaW

あたしは、左が下だなぁ。。。

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 16:15:10 ID:P4QBivTG

自分が持っている健康法の本では、（気分爽快！身体革命　伊藤　昇）

うつぶせ寝が楽な人は腎臓や副腎の働きが弱くなっていたり下垂して
たりが多い。
右が下の横寝は肝臓、左が下の横寝は胃が弱っている。
横寝で両膝を曲げている場合は消化器、横寝で片方の膝を曲げている
場合は泌尿器に異常があることが多い。

でもこういう話もあるので迷ってしまいます。
ttp://www.7andy.jp/books/detail?accd=31627017

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 21:55:18 ID:z5bRcgUM

>>913
探しても見つからないから聞いてるんだが
おまえに命令されたくない

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 00:18:04 ID:ncOkSJi7

私の横向き寝は右向き多目で左向き、しかし仰向けにもなる･･･うつ伏せだけは
苦しくて出来ないけど、同じ姿勢が保てない。これもやっぱ歪みかね。
しかし左を下にすると肺の辺りにキリキリと痛みがはしるんだよなぁ。

とりあえず、起きてる時だけでも姿勢直すようにする所から徹底してみるべきか。
足組まない、猫背にならない、立ってる時は重心を真ん中に･･･

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 00:26:36 ID:1gwrIUkY

>>919
ＥＦＴって本読んでみれば。
補助として

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 14:58:38 ID:JQxn154O

骨盤たたき始めてから腰痛が楽になった。
それまでは朝起きると必ず腰が痛んでたのが今は8割方無くなった。
目覚めると必ず横向きになってたのも仰向けで目覚める日が多くなってきた。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 00:09:35 ID:I2JkF1zM

今日、白い本を買った。
早速軸足を探り、太ももほっそりを試した。
ウエストダウンまではいかないまでにしろ、
気持ちよかったし、何より
左腰の痛みが、きっ消えた！
びっくりだ～～

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 00:40:10 ID:I2JkF1zM

923　

追記：直後、お腹がゴロゴロ、トイレ近い…
これは利いてるのか？

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 09:52:13 ID:AFY7tfhJ

私も昨日白い本買って「下腹ポッコリ」やってみた。
あれって1回だけでいいんだよね？
なんか物足りなくて心配に・・・
ポッコリおわってから少し時間を空けてトントンしてるんだけど
皆は全部いっきにやっていｓまう？

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 09:55:19 ID:FhNklAHW

整体で骨盤矯正してもらうといくらくらい？

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 11:09:21 ID:Fk9DNorC

>926
歪みの個人差があるし、定期的に通い続ける必要があるから一概には言えないと思う。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 11:15:20 ID:AFY7tfhJ

私が前1回通ったところは1回7000円だった。
半年は通わなくてはいけなくて、2週に1回は通わないと
ダメらしい。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 22:28:03 ID:bL2Td03J

金スマ見た？

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 23:13:19 ID:JRJO/doU

>>929
見たよ。
あれじゃないけど、腰回しダイエットとかいうのはゆほびかか何かで見たことある。
1週間くらいで飽きてやめてしまったけど、今日の金スマ見てやろうかなと思った。
あの薄さが羨ましい。

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 15:46:23 ID:J1ABF6/U

スリムビューティハウスの骨盤ダイエットてどんなの？

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 15:49:59 ID:ClRs9kNP

>>929-923
金スマに何が出ていたんですか？簡単でいいので教えてください…

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 18:05:45 ID:olXO1p8T

>>932
ttp://shinoan.cool.ne.jp/profile.html
このSHINOって人が出て、美腰エクササイズをいくつか披露していた。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 21:33:18 ID:59wJEHxa

金ｽﾏみて、シノさん体操やった。朝起きたらﾓﾓが筋肉痛だし、腹見たら引き締まってたんだがw
計ってないけど明らかに腹が細くなっとる（´Д｀）腰くるくる回すだけでこんなに違うもんなんか？？
てかﾓﾓが筋肉痛なのにびっくり。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:30:40 ID:t7fRZPsL

>>934
じゃあ、実際にサイズを測って報告ヨロ

1日で明らかに細くなれるなら、毎日続ければ
いずれはウエスト５０センチも夢じゃないってことだよね？

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:45:54 ID:UV1ymHFg

>>935
SHINOさんでさえ56ｃｍなのに何で50cm？？

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 23:18:58 ID:jNmfNJPt

毎日数センチ痩せてくなら50センチ以下もありえる！

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 00:08:04 ID:unM3BPE0

そりゃないよーw
多分、元が酷かったからさ（´Д｀）

最初は効果あっても限度あるはず。

実際計ってみます！

報告しますﾉｼ

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 00:31:47 ID:H/FYh1Sv

あんま細いとキモい。全身バランスが大事だわな

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 00:48:42 ID:DoGCiiRN

細くなりすぎた時の心配なんてしなくていいｗ

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 01:23:46 ID:/OUUq5gD

キンスマで安住のちんぽ触れてるのびっくりした先生キモイけどやってみよ～

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 03:07:59 ID:XBm4b7Om

984 名前: 名無しさん＠お腹いっぱい。 Mail: sage 投稿日: 2007/05/27(日) 03:01:00 ID: 1ZJS17i4
俺とID:dSADoVGVがフシアナでもすれば気が済むのか？

985 名前: p4014-ipbf2310marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp Mail: sage 投稿日: 2007/05/27(日) 03:01:44 ID: 1ZJS17i4
正直、自演と思われてもおかしくないくらいID:dSADoVGVとは気が合いそうだｗ

987 名前: p4239-ipbf3210marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp Mail: sage 投稿日: 2007/05/27(日) 03:03:31 ID: dSADoVGV
これでいいかな？

988 名前: 名無しさん＠お腹いっぱい。 Mail: sage 投稿日: 2007/05/27(日) 03:04:13 ID: dSADoVGV
プロバイダ一緒でﾜﾛﾀｗｗｗ

989 名前: 名無しさん＠お腹いっぱい。 Mail: sage 投稿日: 2007/05/27(日) 03:04:43 ID: 1ZJS17i4
これはまた難癖をつけられそうだｗ

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 10:34:58 ID:ZpgfTMlU

骨盤のエクササイズするようになってから
三日に一回くらいだったお通じが一日に二、三回出るようになった。
少しウエストのラインも出てきてやる気出る。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 11:35:47 ID:2REUNDvP

嘘つけ

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 17:04:04 ID:ZhgA92Cp

私も金スマみました！美腰体操と骨盤トントンを一緒にやってみますｖｖｖ

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 21:44:28 ID:EfieX3Ku

出産後どのくらい経てばおこなっていいのでしょうか？

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 23:01:56 ID:wjz8s0Z8

ｼﾗﾈ
でも、ヤワラちゃんは、出産当日から骨盤締めを開始したって言ってた。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 01:20:41 ID:tUlDJ45p

ここんとこひたすら腰回してたら腰骨がポキポキ鳴るようになった。
これが腰骨が動いてるってやつか。
サイズはまだ実感ないけど、立ってるときに腰に力が入ってるような感じがするようになった。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 07:13:18 ID:ZN+/zOCj

骨盤トントン　は即効性があるということで、やってみた。
３０分後にはパンツが緩くなった。
ありがとう、喪服が着られるよ

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 09:12:25 ID:4kUUyI9J

>>946
すぐでいいと思う。
出産後、ニッパーをウエストに巻いて寝ていたら
巡回に来た看護婦さんが「こんなとこに巻いてても意味ない！」と
骨盤のあたりに巻き直してくれた。
出産で骨盤が開ききってるから、早いうちに締めた方が回復も早いんじゃないかな。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 13:39:30 ID:aOrkEWwM

未経産婦なのに腹回りが凄い

骨盤に開きはないはず、日本人には珍しく全くO脚の気はなし
中年太りってかオッサン太りっぽくなってきた
ビール腹てか太鼓腹、女性ホルモンが枯れてきたせい？

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 00:54:15 ID:4eFxhSV4

スリムビューティハウスの骨盤ダイエットはどんなのですか？

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 01:17:19 ID:Qb0cVUJT

>>952 無料優待チケット当たって明日行ってきます。
ほんとに無料なのか、なんか買わされないか心配なので1000円しか持っていきません。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 01:24:53 ID:iGzM6pd/

絶対隔離されて契約させられるから

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 01:28:10 ID:wa8pr67v

そのエステサロンがどんなとこかは知らないけど
多くのエステサロンでは無料優待で客を釣って
指紋でいいから仮契約しようとか言って
契約書持ってきて粘るから気を付けて

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 02:14:26 ID:nNu+gkOU

>953
カード類も置いてったほうが良いのでは・・・

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 09:54:19 ID:Qb0cVUJT

え～やっぱりそうなの？…
カードもおいておこ

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 10:00:34 ID:/Qkh6+AD

>>957
洋服をしっかり着させない状態でクロージングされるところもあるよ。
ガンガレー

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 11:25:17 ID:NQ3d/lOC

ペッパーランチのようにエステも人攫いの場になってるという噂だから気をつけれ。
友達に何時にどこにいるとか言っとけ。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 11:56:41 ID:Qb0cVUJT

えー犯罪じゃん！
一応彼氏と会う約束してるからいつでもヘルプだせるようにしとく＆施術終わったら
用事できたとか言って切り抜ける(できるかなｗ)
まぁなんか契約させられたら即クーリングオフ(てか絶対させない)
エステて怖いとこだね！ｗ

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 13:39:41 ID:yJTE2DC4

そりゃあんた契約させたくて餌撒いてんだから…ｗ

まあとにかくしつこいのは確かだと思うよ。気をつけれ。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 16:23:51 ID:Qb0cVUJT

行ってきますた！ぜんぜんしつこくなくガウンのまま勧誘とかもなかった！
また考えます～って言って普通に帰れたし、お姉さんいい人だったし、
ウエスト、太もも３ｾﾝﾁずつマイナスなった！
骨盤矯正的なんはなかったんだけど…
とにかく気持ちよかったしラッキー！

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 12:25:10 ID:yshaGcsE

>>934 私もモモが筋肉痛になりました!やっぱりなるんだー私だけかと思ってた(･∀･)

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 23:13:22 ID:CE6rlyas

金スマ観て以来、歯磨きのときとか、朝コーヒー飲むのにヤカンでお湯わかしてるときなんかに
腰回してたら、ちょっとジーンズゆるくなった希ガス
あと便秘は良いほうなんだけど、さらに良くなった(・∀・)

しばらく継続してみますﾉｼ

965 ：964：2007/05/30(水) 23:17:23 ID:CE6rlyas

×便秘は良いほう
〇便通は良いほう

ｽﾏｿ

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 12:39:30 ID:4NKwS2KB

>>965

和んだ

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 18:23:47 ID:5VBNoCOz

骨盤トントンはうつぶせになって
おしりにむかってかかとでとんとんだよね？

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 20:11:42 ID:SJv9z7RK

そうだよー

969 ：か：2007/06/01(金) 21:49:01 ID:XT9Ko5D7

骨盤歪みが矯正されたら痩せますか？私は骨盤矯正ベットと骨盤運動をしています

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:56:38 ID:LoToduXL

骨盤矯正ベッドは家具？

971 ：か：2007/06/02(土) 08:48:33 ID:h73z9js0

ベットは整体で買ったものです

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 16:23:00 ID:DAGUYzBn

とうとう昨日、本買って始めました！
寝る前に下腹ペタンコ体操＋骨盤トントンして、今朝ゴハン食べたあとに測ったら、W73.5cm→71cmに！！
たまたまかもしれないけど、続けてみようと思います。

ところで皆さんが言う、仙骨ゴロゴロってなんですか？
私が買ったのは青い本だったんですが、載ってなくて

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 01:26:27 ID:ueVUNjXe

>>972
やり方は白い方の本に載ってるよ。

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 02:26:49 ID:DBaWvUlb

久々やると骨バキバキ鳴る
だがそれがいい

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 14:21:00 ID:imomvgZs

骨盤ストレッチを始めて３日、早くも目に見えて変わってきました。
Ｏ脚もマシになってきたような。
腰の骨を鳴らしたくてひねるけど、鳴らなくなってしまって物足りない。
たまたま生理時期だったから、動きやすかったのかな？

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 17:44:02 ID:x53yrM8n

足首複雑骨折したけど
やっとトントン出来るようになった！

腰回りの肉が大変なことに…トントンで改善されるかな？

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 18:00:08 ID:3NL4wYpc

全然かかとがおしりにつかない…
足が太いせい？？

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 23:59:30 ID:qoxYHd33

>>973さん、
972ですが、答えていただいてありがとうございます！

ちょうど生理になったんで、明けから始められるよう、白い本求めて本屋巡りに行こうと思います。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 01:28:21 ID:Qtl/6dzo

すみません・・・重心脚がよくわからないんですけど、右に体がねじれてる場合
どっちの足が重心脚なんですか？

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 01:34:49 ID:iFvr+/Gr

スカートはくときに先に上げる足の反対の足。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 01:39:10 ID:Qtl/6dzo

ありがとうございます！！なら多分左足だと思います！

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 02:05:57 ID:Muskm/9R

>980
私が見たサイトだと「スカートを履くときに先に足を出す側」と書いてあったので
先に上げる足が重心脚だと思ってたんだけど違うのかな？

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 02:31:26 ID:iFvr+/Gr

>>982
今本を持ってきた

重心足
・パンツやスカート、靴を履くとき、軸になる方の足
・脱ぐとき、あとから脱ぐ方の足
・鏡を見て、左右の眉を比較し、太い側
・鏡を見て左右の目の比較し、小さい側
・眉の付け根を押したとき、痛い側

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 02:42:11 ID:TN3qf70L

豚切ｽﾏｿ
980過ぎたけど次ｽﾚどうしましょ？
自分は規制中で立てられないので、どなたかﾖﾛ

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 11:29:32 ID:nK5LDIdm

骨盤トントンで足が全然お尻に届かなかったのに
３日目には足をほぼ閉じても届くようになった
５人目産んでから、下半身の肉付きが凄かったから
骨盤開いてるんだって思ってたけど、整体にはなかなか行けず
これは家で手軽にできるからいいね
他の骨盤ストレッチもやってるんだけど、太ももとお尻が筋肉痛だ

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 12:03:57 ID:wZNANJKb

このスレ興味あります！
あたしも買おうと思うのですが、何ていう本を買えばよろしいですか？

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 12:20:11 ID:eJAxcNwt

もうかれこれ2ヶ月続けてるけど
まだ足がお尻につかない('∀`)
当然まだ1ミリも痩せてないし。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 13:10:55 ID:dat2JWts

>>985
5人目ってすごいお

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 14:05:01 ID:ggb8Gyro

>>986
「骨盤たたきダイエットです」

モバオクに出してるので良かったら買ってください。

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 20:46:00 ID:Rj0BZsrk

白い本は何て題名ですか？
青い本は発見できたけど・・
どうか教えてください

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 21:33:34 ID:KUkRMsCv

>>990
http://www.apia-kinseiin.net/book.html

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 22:19:36 ID:jf7juA1S

５人…犬の子みたい

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 22:34:48 ID:lshSOofZ

失礼な奴だな！！小子化に貢献してるし、子供が多いのはすばらしいことじゃないか。

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:01:21 ID:++8R5QR9

てゆうか、腰ぐるぐる回すのが一番きく！
フラフープ最高！

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:06:35 ID:mpnuid4w

スレ立てお願いします。。自分のバイダははじかれました。
以降、次スレ立つまでは雑談は控えてほしいです。

テンプレ案
（骨盤トントンに限定しなくてもいいですよね・・・？
　他に必要なリンクや注意書きがあれば追加よろしくお願いします。）
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骨盤の歪みを治してダイエットするスレです。
骨盤トントン、骨盤ぐるぐる、骨盤回し、骨盤たたき、美腰など。

前スレ
骨盤ダイエット
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156000150/l50

ゆがみ体型チェック
ttp://www.junko-bd.jp/09_taikei_check/09_taikei_check.html
均整体操
ttp://www.junko-bd.jp/10_outide_kinsei_1/10_outide_kinsei_1.html

骨盤トントンの青い本、白い本とは、松岡博子著の
　青：ゴロ寝で３分！骨盤たたきダイエット
　白：その場でくびれる！骨盤たたきダイエット
のことです。（楽天ブックスで画像が見られます）

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:11:15 ID:MYX9H5sf

>>995さんテンプレありがとう。立てたよ

骨盤ダイエット　その２
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181052567/l50

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:17:15 ID:MOrS1rjZ

ume

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:32:35 ID:elZWQ5/c

>>998なら痩せる

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:45:01 ID:bdjgdC2k

骨盤ー

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:46:34 ID:RwfJ2O/i

千

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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