骨盤ダイエット　その２

>>947　なにやってんすかｗ　

伊東家の食卓でやってた、仰向けに寝て腰だけを高く上げ(クッション等を敷く)、左右の足の親指をゴムで緩くくっつけて五分
っていうダイエットって、骨盤に効くダイエット？
半年くらい前にやったときは痩せないし太ももが太くなった気がしたからやめたんだけど…
二分も一分も上手く出来ないから、骨盤に効くならこっちやろうと思うんだけど…

>953
骨盤に効く？というのは開いているのを引き締めたい、ということ
でいいのかしら？
伊藤家じゃないけど。
ttp://diet.goo.ne.jp/member/way/move_no15/

>>954
これです！
ありがとうございます
これは体重は減らないんですね…

骨盤キラキラダイエットと下腹ペタンコ体操の両方を
している人はいませんか？
腰とお腹が気になるけどお互いに良くない影響があったり
するのでしょうか？

>>948
大丈夫。
１日３回実践の時　紙に血べっとり
１日１回実践の時　紙に軽く血がつく
１日０回実践の時　まったくつかない

と気づいた。
やり方悪いのかな。

http://jp.youtube.com/watch?v=dYU-7QbTAYA

頭骨もしまって小顔効果あるみたいけど顔小さくなりました？

え、小顔効果あるの？
最近顔の骨が何かｷｭっとした感じがしてたけど
骨盤しまってきたんだろうか。

一分、２分は小顔効果あるみたいです。たたきはあるのかなぁ？

http://www2.ocn.ne.jp/~zer/
この中でどれか試した事あるものありますか？

>>957
アナルセックスの回数かしら？

最近は大庭さんの１分２分が人気あるんですか？
私は前、しのさんの骨盤回しやって腰痛めたんですが、
大庭さんのは逆に腰痛が良くなったという話も聞きますね。

本見てやってても間違ってるんじゃないかと思ってしまう

サークルとか教室とかないかね？

昨日骨盤一分立ち読みして、始めて２日目なんだけど、
たった６セットでO脚に劇的に効果があった（｀･ω･´）
昨日より５センチ近く膝の距離が近づいてるｗ
どんだけ骨盤開いてたんだろうｗｗでもマジで嬉しいｗ

ただ膝に軽く痛みが･･･力入れすぎたみたい
体重の変化はまだわからんけど、とりあえず続けてみる気にはなったので
しばらくしたらまた報告に来ます

一分やってるんだけど、
家の中で、靴下履いてフローリングだと滑りませんか?
ただ太股を閉じて力入れればいいのかなとも思うが、
もっとエッジを効かせたいと思ったので、
脱衣所がクッションフロアで出来てるから、そこで裸足でやると、うまく足が捻られる。
これ、やりすぎ?
一分に、
「朝二分やっても効果がないという人は、小指がきちんと反れてない」
と書いてあったので、
とにかく、捻ったほうがいいのかな、と。
滑らないようにしてやると、ちゃんと親指側というか、
足の内側に体重かけられるんだよね。
本には、会社のトイレで、靴履いたままでもおkと書いてあったから、
そこまでやる必要はないのかな?

>>967
それで問題無いと思いますよ。
足を開く角度が指定されているわけですから、滑らなければその角度を
キープしやすくなります。

兄弟多くて未だに二段ベッドの私は朝二分無理だった…
朝うるさいと言われるし、伸びができない(´･ω･`)

松岡博子で検索を書けたら、骨盤系統の本がごろごろ出てくる。
ゴロ寝で３分！骨盤たたきダイエット
その場でくびれる！骨盤たたきダイエット
どちらがおすすめですか？
他にこれが一番だよなどありましたら教えてください。

>>970
『その場でくびれる！骨盤たたきダイエット』の方をおすすめします。
（後から出版されたので、情報が追加されています。 ）
ttp://diet-aruaru00.jugem.jp/?eid=36

>>968
あ、それでいいんですね。
968さんは、効果ありましたか？
他に、効果あった人にも、どういう場所で、(フローリング、絨毯など)
どういう状態でやっていたか
(ヒール、靴下とか)
ぜひ聞いてみたい。

>>970

｢立ったまま骨盤たたきダイエット｣もお勧め。

骨盤ダイエットは、生理が終わって３日後から二週間が１番いいよ。
生理前や生理中に骨盤を絞めると
生理痛が酷くなったりするから良くない

>>971 >>973
ありがとうございます。取り寄せてみます

>>974
一分骨盤を生理前日までやってたら、1〜2日目の出血が微々たるもので、3日目から普通になりました。
やっぱり生理前中だけじゃなく、生理前もしない方がいいんだね。

骨盤ダイエット始めて、一週間経つんだけど、アグラかけなくなったのと、食欲が増えて来ました。体重は減ってきたかなぁ。コレって大丈夫なんですか。

>>977
私も最初、長座体前屈がいつもより全く伸びなくなった（体が硬くなった）り
ドカ食いして大丈夫か？と思ってたけど二週間程したら安定してきたよ
やり方をちょくちょく見直しながら続けるとイイ！

978さん、ありがとう。様子見ながらやっていきます。椅子に座る時、脚を組まずにいられなかったのに、普通に座れるようになりました。効果出てるかな。

骨盤とんとんじゃないんですが、誰かこのイス買った方います？
座って骨盤のゆがみ取れるならりそうかなぁ・・・・でも、高い。

http://ishop.tbs.co.jp/ec/tbs/product/detail.jsp?pid=1948402&cid=cat461

朝２分始めて１ヶ月と１週間。
体重は６２.２から６０.２に。
体脂肪も３％くらい落ちてきて近年見たことなかった数字になってきたw
スルスルって感じより行きつ戻りつって感じにゆっくりだけど。
食事制限は特にしてないしお菓子もお酒も飲んでる。
朝伸びをするだけでラクなのでこれからも続ける予定。
生理は自分は遅れずふつうに来たよ。

>>980
すでにそれくらいの高さの座椅子やローソファを使ってるならアリ。
そうじゃないならいままでにないスタイルになかなか慣れず
（他の家具やテーブルなんかの兼ね合いなんかもあり）
結局、中途半端な存在になって座らなくなっちゃう。

hosyu

骨盤トントンと１分併用して５日目
-1.5kg減った。
食事制限しても中々減らなかった体重が
骨盤やりだしてから食事制限してないのにスーっと減ってビックリ…。
便秘は治ってないので、一日の代謝量が増えたんだと思う。
私もまだまだ続けます。

ho

syu

骨盤ダイエットしたら二キロ太った。
やり方が悪かったのかもしれん。
とりあえず暫くは落ち込みそうだ

骨盤1分したら、3日くらいでウエストがあきらか細くなった。けど、顔がすっきり細くなった？きもする。これは気のせいかな？

>>988

同じく!
気のせいかもと思ってだけどそんな気するよね。

骨盤１分、３日目。
過食したのに体重増えてない。ちょっと信じてきた！

骨盤ダイエットの本を買ったんですが、Ｘ脚の人は治療してからやって、と書いてありました。
私はＸ脚なんですが、Ｘ脚の人がやると体に悪影響があるんでしょうか？
どなたか教え頂けませんでしょうか。

ダメって書いてあるのにやりたいならやればいい

本に書いてあるのにここでどんな返事を期待してるの？

使えない方たちですね；
やっぱいいです

>>994
( ﾟдﾟ)

>>994骨盤より先に、性格の歪みを治しましょう。

>>996
ウマイｗ

>>994
専門家であり、本の著者が「エックス脚の人はやらないように」
と明言しているのを信用できないんなら
それ以上に専門家でも責任者でもない一般人の意見なんて
信用できないと思うんだけど。

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