ブルワーカー

http://blog.tobashiya.shop-pro.jp/images/2009-02-25-002.jpg

>>1
( ；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ

いくら鍛えてもスポーツもできなきゃただの肉団子

例）
スポーツ未経験童貞チビオヤジ

ブルワーカー
今じゃウォームアップにしか使ってないな

ライトデイに使っている

というか
前スレ、いつのまにか落ちてるなｗ

愛、おぼえていますか。

愛などいらぬ！！

我チンコ対ケツ！

久しぶりに見たら、
TOEI LIGHT(トーエイライト) ブルーワーカーパワーアップ
って出てたんだけど、
これってX5以降の新機種?

http://bbs33.meiwasuisan.com/bbs/health/img/12510159770013.jpg

くそ懐かしすｗ

>>10
写真よく見ればロゴにＸ５と書いてあんべ

昔パチモンのパワーワーカーっての持ってたw
確か半額位で売ってたっけ

manhatten gaymens

>>10同じ。ただ日本メールオーダーの商品をTOEIから出してるってだけ。ちなみに ブルーワーカーХ
ブルワーカー○

ブルワーカーって肘痛くなんない?
オレ関節弱いんだよね・・・。

>>16
痛くなる。25年物のBWを引っ張りだし久々に始めたけれど、
肘が痛くなってやめた。

肘が痛くなりやすい運動の番号が前スレとかにあったと思うんだけど、どれだっけ?

ボディブレードでブンブン3振り目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244866363/

５つのチベット体操【若さの泉】Part2
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/gymnastics/1224743274/
真向法�@【ストレッチ・柔軟体操・ダイエット】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221486454/

「これ一本で自宅がジムに」まんざらデタラメでもない。強化トレーニング、ガチでキツいし時間もかかる。かったるくなってやめちゃって約10年間、物置です。腹出てきたので、またはじめようかな。ビルダー並みは無理だろうけど、ちゃんとやれば、それなりに効果はあると思う

腹の運動、腹に力が入らず肩、腕にばっかり力が入り、普通に腹筋やった方がいいんじゃないか？と思う件

腹と下肢にはほとんど効かせられんね。

オレ思うに、弱めのブルワーカーでアイソトニックトレだったら可動範囲広くなるし、
お腹も鍛えやすいと予想。

ブルワーカー

>>18
肩の前ぐらいで水平に持ち
アンダーグリップで両端を押し付け、胸に刺激を与える運動。

ま・っ・た・く・か・ん・た・ん・だ・！！

週一の割合でジムに行きあとは週三でブルワーカーやってるがベンチ最高１２５キロ
の筋力を維持している。十分ブルワーカーは効果大と思う。

やり方のせいか上腕二頭筋しか効いてない気がする
特に背筋は筋疲労を感じない

>>29
弓を引くみたいなトレってかなり背中に来ないか?

>>29疲れてる時や、ちょっとダルい時とかは、そうかもね。背中や腹を意識しないといけないから、調子悪い時なんか押す、引っ張るだけで精一杯になるから、やっぱり腕に集中しちゃう。正直あまり効率的とは思えない

普通のブルワーカーだと腕に頼っちゃうじゃん?
ソフトタイプだと、腕に頼らないから、却って全身に効く予感・・・。

302 ：無記無記名[]：2007/02/09(金) 15:52:05 ID:U1rbgbpU
>>300
床に座って足を伸ばして紐の端を足に引っ掛けて、反対側の紐を両手で引っ張る
背中を鍛えるやつ。
腰痛める。
てかオレは腰を痛めてるからできない。
基本運動になっている１９だっけ？立ったまま紐の一方を足に引っ掛けて反対側の紐を
両手で引っ張るやつ。
アレ系の背中や足を鍛えるやつはみんな腰に来るぞ。
303 ：無記無記名[]：2007/02/09(金) 21:14:46 ID:wkEPZ6zV
上背部を鍛えるために
「ブルーワーカもどき」の取っ手（本物ではゴムバンド）を頭上で左右に開いて力んでいたら
肩が痛くなった。
いきなり全力で力むのは危険
徐々に力を入れるのがええ
316 ：洞性徐脈[]：2007/02/14(水) 00:23:33 ID:ji8eyBZT
>>300
まとめ
肘…No.1, 27
腰…No.18, 19系の背中や足を鍛えるやつ
322 ：312[sage]：2007/02/20(火) 01:14:46 ID:5FYQfR9c
>>321
１番・22番で間接ギシギシ言う。他はダンベルやチューブの時とそんなに
変わらんなぁ。
22番はどうしようもないからアウターハンドル握ってる。
323 ：洞性徐脈[]：2007/02/21(水) 00:19:20 ID:vyzUdqgc
>>322:312
31番は何ともないですか
324 ：312[sage]：2007/02/21(水) 22:23:27 ID:XESYnmDL
>>323
あぁ、そういや３１番もそうだ。２２番同様、肘を潰すためのものとしか思えん。

325 ：無記無記名[sage]：2007/02/23(金) 16:14:34 ID:RQPE4xRK
9と11だけやってればいいような気がする
腕や肩はこれのついでに鍛えられるし
326 ：無記無記名[]：2007/02/23(金) 16:47:03 ID:skayY1fF
足の間にブルワーカー挟んで足を閉じるやつやると、手首痛い・・・
327 ：無記無記名[sage]：2007/02/23(金) 17:32:28 ID:r8S0yldj
>>326
逆手でやると楽だよ
331 ：無記無記名[sage]：2007/02/26(月) 02:39:40 ID:y8ZfAdxM
>>330
関節が痛くなる番号のまとめです。
まとめ
肘…No.1, 22, 27, 31
腰…No.18, 19系の背中や足を鍛えるやつ
368 ：無記無記名[sage]：2007/04/14(土) 14:25:25 ID:GgCS6i5b
肘に横方向から負荷をかけるやつはヤバイね。あー、肘いてぇ。
432 ：無記無記名[sage]：2007/06/05(火) 23:05:04 ID:yF80xgpS
6と9は肘を肩の高さにしてやらないと肘を痛めるから注意。
570 ：無記無記名[sage]：2007/11/21(水) 13:16:01 ID:26w0EU3O
これを使った運動の中には肘を痛める運動もある。
肘に負担が掛かるものをやったあと、
肘の関節は良く揉むと良いと思う。
前、使っていた時は肘を痛めていたが、
最近、またやりだした時に肘の関節を揉む様にしたら、
痛めなくなった。
748 ：bt[]：2008/05/02(金) 21:52:47 ID:xOmfq1sK
24、手首が痛いのは手首を内側のつばにくっつけているからでは？
つばから５ｃｍくらい話せば痛くないのでは。
749 ：洞性徐脈[sage]：2008/05/03(土) 18:13:12 ID:5Kk3jd/U
No.24は順手で離しても滑ってくるので逆手でやってる。

なんか左手が右手より太くなったけどなんで？

買って2ヶ月、胸筋が付いてきたのでやってて楽しいです。

どなたか、ブルワーカーの説明書、
(というか、トレーニングの方法・筋肉のつけ方の図が載ってる部分)
を、どこかにアップして頂けませんでしょうか？
お手数おかけしますがお願いします。
PC持ってなくて、ネカフェなので、長いことアップしておいて頂けるとありがたいのですが。

>>37
http://gxc.google.com/gwt/x?client=ms-kddi-jp&ei=33HOSpDxJo3s6APn9siEDA&u=http%3A%2F%2Fbullworker-manual.net/index.html&wsc=tc&wsi=89abde990350f81f
ここに全て載ってる

過去ログメモ
★ブルーワーカー☆
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1091629150/
【君も5分で】ブルワーカー本スレ【モテモテ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1153487917/

>>39
いろいろ修正
★ブルーワーカー☆
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1091629150/
【君も5分で】ブルワーカー本スレ【モテモテ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1153487917/
http://unkar.jp/read/schiphol.2ch.net/muscle/1153487917

ブルワーカーの疑問
背中と足の運動で腹を引っ込める必要あるんだろうか・・？

３０年前に持ってた。
最近また買って始めた。
チャートのお兄さんが３０年前と同じで吹いた。
存命なら５，６０歳になってるんだろうなｗ

ガリガリの人が手っ取り早く体の見た目を太くするには効果的だよね
本格的にトレしてる人にはおもちゃにしか思えないだろうけど
俺もこれのおかげで重いものを持つときに役立つ程度にはキンニクついた

ケ ガ し に く く な る ぞ

これからウェイト始めようと思う人にはな

ネタだと思ったけど地味に評価高いのな

『まったく、簡単だ』の広告のせいでネタと思われてるけど、意外と効果あるのよw

亀レスだが

>>41
ひょっとしたらドローインかもね。
こんな昔からドローインを使っているなんて
なかなか最先端だなｗ
少なくとも日本ではドローインなんて知られていなかった。

>>46
ウエイトやる基盤作りには最適だと思う。

アイソメトリック的に使うんじゃなくて、アイソトニック(つまり上級トレーニング)的に使うと、
かなり効果あるよね。少なくとも場所をとらないし、自重よりずっと良い。

アマで買ったら中身丸見えで送ってきた
箱に宅配伝票貼り付けてるだけだった
ｺｯｿﾘ買うのは無理ですた

>>50
注意書きで書いてあったよ。ギフト包装にすればよかったね。


> 個装箱で発送：
> この商品は発送用梱包をせずに、個装箱のまま発送されますので、パッケージの
> 外側に発送ラベルが貼り付けられます。ギフト包装をご利用の場合は、Amazon.co.jpの
> 梱包で発送されます。ギフト包装が利用できない商品は、登録情報に記載があります。

中学生のとき買ったなぁ

で、今はマッチョメ〜ンなわけ？

俺は普通に東急ハンズで買った。包装してくれず、紐に取っ手を着けただけだった。箱にはモロBullworkerと書いてあり、金髪のガタイのいい男の写真、ちょっと恥ずかしかった

みんなブルワーカー以外に何使ってる？
オイラはボディブレード使ってるよ。

>>49
そうだね
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸはあまり意味ない気がするね
ｱｲｿﾄﾆｯｸなら、マシンでトレーニングしてるみたいになるね
一万円で手軽だし、場所も取らないし、魔裟斗くらいの体ならなれるだろ

コーナンにパワーアクションボーなるそっくりさんが3000円そこそこで売っていた。

コーマンにパワーアクション棒？

コーマンにパワーアクション棒なるモッコリさんが3000円シコシコで擦ってた？

amazonにも売ってたな。
う、くそ。9千円で買っちまったじゃねーか。
まぁDVD付いてきたからいーか。見てないけど。

自分はDVD見ながらやるとモチベが続く。
頻繁に一時停止しながらになるけど自分のペースでやるよりいい感じ。

みんな、けっこう強化トレーニング（アイソトニック）やってんだな、俺は代替運動合わせて30種類ぐらいをアイソメトリクス（平常トレーニング）で週3やってる。他に腹筋を週5。あまり時間がないのもあるんだけど、正直それで精一杯

十分じゃないか？
それで今はブルースリーみたいにムキムキなの？

腹と脚は効かせにくいね

ブルワーカー使ってる？
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259033497/

逆スクワットって効果ありそうですか？スクワットの拮抗筋を鍛える
のに良いとおもうのですが。

自転車の空気入れの要領で腕は伸ばしたままで、両足の間隔はいろいろ
かえて、膝の屈伸をすれば良いと。これをどう思いますか？

ブルワで腹筋を鍛えたいのですが、ブルワのワークアウトが全くわかりません。
どこかに載ってないでしょうか。

>>67
ttp://bullworker-manual.net/

マッスｩルボディ〜マッスｩルボディ〜･････




マッチョメ〜ン♪

ブルーワーカーってずっと馬鹿にしていたけど、思いのほか効果があってビックリしている。
さすがだ。

>>70
そういうお前はマッチョメ〜ン？

まっそではないが、ブルワーカーが隣にあるとついつい手が伸びる。
そんで毎日筋肉痛。
効率は悪いが、以前のユルボテ生活よりは充実感があるな。

肘痛くなりません？

あと10センチ短くしろよって思うね。
ブルワーカーって日本人のサイズじゃない。

俺は175cmで腕が長い（アメリカ製のシャツがちょうど良い）んだが、
これで軽く負担を感じる。痛くなるほどじゃないけど。

胸、腕のトレーニングは、どれも肘の角度を固定して負荷をかける感じになるので、結局筋肉より関節に一番負担がかかってしまう。

肘に負担をかけないように出来るだけ腕以外の筋肉が上手に働くように意識してる

>>74両手で押し付ける運動とかは特にね。確かに、ちょっと長すぎて上手く力が入らないというか腕にばっかり力が入る。ソフトタイプはどうなんだろ。ハードタイプじたい日本人向けじゃない気が。まぁ俺が非力なだけかもしれないが

女の子向けのブルワーカーってなかったっけ?
あれ多分小さいよね。

肘痛くなるよねー
黄色は平気だけど黒いのは怖いからセーブしちゃう

みんな力入れすぎじゃない？骨折れるよ

黄色と黒は長さは同じ？

アイソメトリックは怪我しないから老人や病人でも出来るいいトレーニング方法だよね

アイソメトリック自体は(120％マ〜ックスみたいにしなければ)怪我し難いけど、
アイソメトリックだけで鍛えた筋肉は、動きに柔軟性がなく怪我はしやすい・・・らしい。

ブルワーカーの他に、かなり久しぶりに鉄アレイやったら、メチャクチャ筋肉痛になった！上腕二頭筋が、かなり痛い！

最高

ブル買って1ヶ月、さんざんシバキ倒してたら動きが渋くなった。
グリスアップって何使ってる？
それとも多少の引っかかりは気にしないもんだろか。

>>86
君はかなりマッチョでしょ？

ブルースリーや東山紀之などのように、細マッチョに憧れて、ブルワーカー、自重トレをやっているが順調にゴリマッチョへと進んでいる俺・・・

確かにネタと思われがちなアイテムだけど以外と効果がある。

>>88
単純に強度が高すぎるのでは？
細マッチョなら、
自重トレ＋ボディブレード
くらいが良いと思うよ。
オレは
拳立て、ボクサーがしてるみたいな捩る腹筋、椅子に乗ってスーパーマンみたいな背筋、スクワット
をした後にボディブレードしてるよ。
ジョギング、早足ウォーキング、自転車も取り入れてる。
三〜四ヶ月やってるけど、順調に細マッチョに近付いてる(つもり)

↑>>90 椅子に乗ってスーパーマンみたいな背筋

これってどのようにやるの？

四つ脚の大きめの椅子あるじゃないですか？
四角くて普通に食卓にあるようなやつ。
あれにお腹の当たりから乗ってスーパーマンみたいにするだけですよ。
『スーパーマン 背筋』でググルと『スーパーマン』ってトレがあるから、
あれを椅子の上でやる感じです。
コツとしてはあんまり脚は上げようとしないで背中を意識しながら上半身よりにスーパーマンだと、多分良い気がします。
背中を鍛えるトレは他には
仰向けに寝て、一時期流行ったハッスルポーズみたいにすると、肘で背中を浮かす感じになって背中に効きます。
でも背中はブルワーカーのが効きそうですよ。

上記の椅子を使ったスーパーマンは、背筋も出来るシットアップベンチを買うのが勿体ない＆金がないので苦肉の策です(^-^;
かさ張るので、(ブルワーカー、ボディブレード以外の)器具を使うのが嫌いなんですが、ブルワーカー紛失しちゃったので、工夫しようかと。
自重だと背筋が超鍛えにくいです(^-^;

92のハッスルポーズの方は椅子じゃなくて床の上ね。

正月もやった方がいいかな

たまには休めよw
家族がいて、家でシコシコブルワーカーはむさいぞ・・・笑

今年は　新調しようかな・・・

まだ問題なく使えるんだったら、ボディブレードとか、違うもの買った方が
筋肉に応用が効いていいべ。

アイソメトリックって筋肉を固定して鍛えるトレだから、スポーツの上達には繋がらないって聞いたから、
アイソトニック的にブルワーカーを使ってる。
ただアイソトニックも初動負荷理論と正反対なんだよね。
スポーツには悪いかな?

ヒジ壊してからもうやってない。ほこりかぶって部屋のすみに置いてある。

ブルワーカーは肘に負担掛かるみたいだよね。
寝たきりになったときには、リハビリでベットの上でやる分には良いけど、
スポーツ能力の向上とかには上手く使えよって感じかもね。

こんど誰か室内プールでも行って
おいでよ君たち泳ごうよ！って言って見てくれ

sage

椅子に浅く腰掛けて、ブルワーカーは股間に垂直に立てて、下に押す
のは効果ありますか？　仕事中にできるから会社に持って行きたいです。

>>1の「まったく簡単だ」の部分のＡＡ制作キボンヌ

>>104
多分腹筋に効くだろうけど、それだったら
座ったまま膝に手を置いて、膝と手で押し合うだけでだいたい同じ動き出来るよ。
職場にまでブルワーカー持っていくとは・･･
もしかして君はマッチョマン？

>>106 マッチョになりたいね。お勧めの方法も良いです。だけど、
　会社でやると変な事やってるって見られるんだよね。もちろん、
周りには言っておくけどね。ブルーワーカーだと雑誌広告のおかげ
で、あいつは運動してるんだってわかるから。健康のためにデスクで
深呼吸とかやっていたとき、

「なに、ため息ついてるの！！」と怒られたから。

オレも職場で深呼吸してたら、鼻息荒く聞こえたみたいで変な顔されたよ 笑
確かに人前だといろいろ難しいよね。

でも深呼吸で怒られる職場で、ブルワーカーは大丈夫かな？ 笑

>>109 隣のお局様みたいなのがうるさいだけで、
上司の許可はとってるけどね。

なつかしい。予備校で下宿住まいの頃仲間と買ってはじめた。
３カ月後夏休みに実家帰ったら「大きくなった」と驚かれた。
オサンの今も忘れられない思い出。
購入決めた！

まだ売ってんだー懐かしい

アドバイスお願い：
今度中一になる息子にやらしてみようかって思ってるんだけど、
やめといた方がいいかな（早すぎる？）
ソフトタイプだったらいい？
自分自身は学生のころハードタイプをやってたんで、
ブルワーカー自体は、いいと思ってるんだけど。

↑良いです。特に腹筋関連をやると良いと思います。腹筋だけやってもいいし。
ハードタイプでいいでしょう。

↑感謝。
自分も久しぶりにやってみようかな。
自分のほうが怪我しそうだけど。(^_^;)

>>113
一般的には中学くらいはウェイトはしない方が良いって意見が多いから、ブルワーカーも薦められない。
やるんだったら、自重トレ＋ボディブレードとかの方が、インナーもバランスよく鍛えられるし、良いと思うよ。
自重のオススメ本は軍隊式フィットネス1(出来れば2も)とナチュラルフィットネス。

そもそも何故中学の息子にブルワーカーさせたいのか、理解に苦しむ・・・。

本人のやりたいようにやらせるのが一番ですよ。

amazon.comでbullworkerって検索かけてみたら、ISO7Xってのが出た。
http://iso7x.com/

英語のwikipediaにはIsometric exerciseとか、bullworkerって項目がある。
うーん、海外事情が気になる。

頭の上でのばしてやるやつ。あれで右肩が逝った。

>>120 右肩が逝ったってどうなったの？

筋肉痛だけでしょ。大きい負荷はかからないとおもうし、有酸素運動
だから・・・・

失礼、ボディブレードと間違った。ごめん。

>>81
黄色は10センチほど短い。

子供の頃、ブルーワーカーだと思っていた。

ちょっとまえまで　そう桃てった・・・
自宅にあるのに・・・・・・・・・・・・・・・・・Ｏｒｚ

下半身のダイエットなんかなら俺のオカンは安い小さいバランスボールを

太ももで挟んでトレーニングしてる

レディース４見ながらね

これ持ってる。２０年くらい前にジャンプの広告見て買ったｗ

ブルワーカーは、まったく筋トレしたことがない人がやる分にはいいのかも
しれないけど、ある程度慣れてくると、筋トレで重要な負荷を、自分の力の
加減でズルが出来ちゃうんだよね。

そういった意味で、ダンベルなんかのほうが１５kgなら１５kgの負荷が否応
無しにかかってくるから、ズルのしようがないし、筋トレするには効率的か
もしれないな。

まあそれは個人のモチベーション次第
そのためにパワーメーターがあるんだし
一回最大の力で表示されるメーターの値をメモして
それを７秒できる事をとりあえずの目標にすればいい

age

ここ見て、欲しくなったんだけど…
廃盤らしくて買えないよ（涙）

ここで調べたらまだまだいっぱい売ってる。
http://kakaku.com/

131
レスありがとう
とりあえずポチしたよ。

http://bullworker-manual.net/index.html

>>133
懐かしい〜、数十年前の写真そのまま使ってるんだね。

>>135
それ公式サイトじゃないみたいだよ。
資料を参考に自分でサイトを作ったって運営者が言っているから。

>>135
アンカーミスった。
>>135じゃなくて>>134あてね。

>>136
写真はブルワーカーの取り扱い説明書そのまんまなんだよ。
モデルの外国人も今ごろかなりの爺さんなんだろうな〜

説明書のモデル
ブルワーカーのサイズに合うような小柄な白人だな

ブルワーカはamazonで売ってたよ。
1月に買った。
ブルワーカで筋トレを始めて3ヶ月たったが、
結構ムキムキになった。
怪しいグッズだなーと思ってたけど、効果ありすぎでワロタ。

筋トレ初心者です。
小さい子供がいるのでダンベル等の器具は買えず、今は自重トレオンリーで、ひたすらプッシュアップやクランチをしてます。

そこで見つけたブルワーカーなんですが、これって筋肥大に効果ありますか？
自重よりは効率的ですか？マジレスください！！

>>140
自重より負荷がかかるから良いよ。

38歳で運動歴ほとんど無しだけど、これをマニュアル通り真面目にすれば筋肉がつきますか？

ﾑｷﾑｷになりますん・・・

これ腹部には効果ないでしょ？腹の運動やる時、腹に力入ってる感じがしなくて腕にばっかり力が入ってて、まぁそれでもきっと腹に効果あると信じてやってきたんだけど全く腹引っ込まない。コツとかあったら誰か教えてくれ！

腹に突き立ててベルトを引っ張ってる。
アブフレックスと同じ運動だな。

>>144
そんなことはない。
俺の腹は3ヶ月で10cm近く減った。
よくわからんが、息を吸ってから力を入れるのが良いのかもしれん。

>>144
腕で引くんじゃないから。腹筋でやればいくらもメモリ動かない筈
まっすぐ立って腹に力入れて腹筋だけをくの字に曲げてみれば感じは解ると思う
感じを掴んだら16番を両手を握らず添えるだけにして腹筋をたたむ感じでやってみれ

ブルワーカーを使ってトレしてる人、体の画像をうｐしてくれないか？
どのくらい効果あるもんか知りたいんだ。お願い！

>>148http://www.j-cast.com/mono/images/2008/mono08-83460_pho01.jpg

なにこれこわい

まったくかんたんだ！

http://blog-imgs-29.fc2.com/a/s/a/asagi443/a81b1375.jpg

おまいら
未だに、ブルワーカーの開発者
ゲルト・Ｆ・ケルベルの画像貼ってないなんて
ブルワーカートレーニングが足りてない証拠だぞ。

http://ascii.jp/elem/000/000/054/54669/img.html

自重＋10キロダンベルとブルワーカーならどっちが効率的だと思う？

>>154もう少し若くて気力があって何より時間があったら、俺なら自重＋10キロダンベルをやる

ちなみにブルワーカー週3やってる、やるようにしてる

本当はダンベルとフラットベンチが欲しかったんだけど、
部屋のスペースの都合と近々引っ越すかもしれんからって事で一月にブルワーカー買ったよ
スレ内でも何度も言われてるようだけど、真面目に1〜26番の運動を順番にこなすと22番で肘が痛いよね
最近は鍛えたい部位の運動だけに絞ってアイソトニックで数セットやるようにしてるよ

age

でもこれ良く考えてあるよね
軽く鍛えるには良い。

こんなのしても大して筋力付かないだろｗ
これでベンチ100kg挙がるようになるか？というと無理だし
ケトルベルでもしてた方が競技とかには全然良いんじゃねｗ

高校生が使う器具だな
３ヵ月後には物置行き

力は入れすぎない方がいいね
高負荷かけようとして本気で力入れると筋肉にも関節にも響いてくる感じ
ロープを引っ張る系の運動はそうでもないけど

>>160
ベースつくるにはいいと思うよ。
その後、ケトル等のロシアントレやるのがいいと思う。

ブルワーカーAmazonでも売らなくなっちゃった。生産終了？

筋トレはブルワーカー一本なんだが、プロテイン飲んだ方がいいかな？

37歳のおっさんだけど、ハードタイプ結構きついな。
ソフトタイプでよかったかも。
まぁ週5で1月くらい続けてみて、様子みるわ。

ブルワーカーは初動不可理論に反してることと、肘に負担が強すぎて痛める危険がある、
この二点を除けば最高なんだけどな。

確かに全長が長くて肩や肘を痛めやすい
steelbow日本版を早く出してほしいな

ブルワーカー買って５ヶ月近く、いまは愛想メトリックは卒業、
愛想トニックス１〜２６まで各１セットやっている（ほぼ週５日）。

これだけのコンパクトな大きさでこれだけ全身を鍛えられる器具は
他に無いだろう。
フリーウエイトやマシンのアドバンテージは認めるが、価格、重量、
コンパクト性など比較対象にならない。
自重では広背筋など鍛えるのは難しいだろう。（鴨居でチンニングとか
家壊すよ。）

お手軽である程度の鍛えた身体を作るには最高だと思う。
ジムの行き帰りの時間でできちちゃうから、続け易い。

欠点は、
ベルトが掴みにくいこと。
スクワット的運動は腰痛に危険→寝た状態でレッグプレス的にやったほうが
安全。
腹直筋の運動に多少こつがいることくらいか。

コスパ、効果から買って大満足！
ま、造りは１万円弱はちょっと高い感じもあるが。

>>166
男性ならソフトタイプでは早晩物足りなくなること請け合い、。
初めは動かなくても良いから正しい姿勢で運動すればじきに
力がついて来るよ。ハード買って正解！

>>169
�d
続けてみるよ！

みんなブルワーカーどこで買ってるの？

>>169

>欠点は、ベルトが掴みにくいこと。
http://www.amazon.com/dp/B002XG7NGI/
海外のISO 7X用にはグリップが別売りされてるみたい。
機会あったら買ってみたいなあ。

アマゾン在庫切れだね

アマゾンがダメなら楽天で買えばいいじゃないの

パチモンのパウアーアクション棒にしますた。

楽天にもないじゃん(｡´･ω･)(･ω･｀｡)ﾈｰ

http://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%BC/-/

なにがネーじゃ・・・

>>177
よく見てみろ
まともに買えるところがない

くたびれてきたから買い換えようとしてたが・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・Ｏｒｚ

なんか、一気にどこも在庫なくなったね。
俺はついGW前くらいに↓で注文してGW中に届いたんだけど、どうやら最後だったみたいだね。
http://item.rakuten.co.jp/fieldboss/32315/

パワーアクションボー安いね
http://www.amazon.co.jp/dp/B0026FC7J4/

「ボー」が棒なのか弓なのか

パワーアクションボーよりこっちが気になる。
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B0025VK0AC/

バージョンアップしてX6とか言って再登場しないかな。

パワーアクションボー、アマゾンに昨日レビューしてくれた人に感謝！

>>184

ttp://www.youtube.com/watch?v=VipzlGczD5E
これじゃだめ？

>>183
これ、全長が１３センチしかねーじゃん！ｗ

商品紹介
ポケットに入るインナーマッスルをアイソメトリックにも

製品概要・仕様
* 重量 : （約）90g
* サイズ : （約）12×21.7×130mm
* 主素材 : 硬鋼線60C、ダイキャスト、真鍮、スチールパイプ

指のエキスパンダーが引っ張るだけなのに対して、
ミニワーカーは縮める運動も出来るからお得・・・なのか？
安いし、試しにポチってみるか　届いたらレポするわ

25年物がへったてきてるんだが・・・・・・・・・・・・・・・・・Ｏｒｚ

もう生産止めちゃったの？

>>186
だから気になるんじゃないか！

どこも売り切れなので、steelbow買った。
よければここにお勧めに来ます。

>>192
ヨロ！
ところでどこで買ったんですか？

>>193
アメリカのアマゾンです。
送料込みで１万円弱でした。
Ｘ５をヤフオクで落札するより安いかもしれません。

>>192
横からすみませんが、紹介ありがとう。
リーチが短くて、X5で関節が痛む私のための製品かも。
Kindle買ったアカウントがあるので、速攻ポチりました。
届くのが楽しみです。一緒に頑張りましょう。

みんなプロテインとか飲んでやってるの？

steelbowってブルワーカーみたいに
ヒモが２重になってないのがなー。

アメリカのアマゾンで買い物できるんだ！ｼﾗﾝｶｯﾀ

>>198
個人輸入でググるといいよ。
まぁ制限で買えないものもあるけど、
トレーニング器具は問題ない。

>>197
アレで面倒な調整なしに負荷が変えられるのがいいのにね。
steelbowは負荷変えるのにスプリング交換しなくちゃいけないんだよな。

Amazonのレビュー見ると、steel-bowはおおむね好評、
評価が低い人はつくりがヤワ（スプリング交換時に壊れたり）ってのと
ブルワーカーに比べると運動のバリエーションが少ないってのがあげられてるな。

気になったのは↓
http://www.amazon.com/review/R22MWOVSX43ZM9/ref=cm_cr_rdp_perm
胸の運動はテニス肘になるから気をつけろって言ってる。
むむ、これでもやっぱり肘痛めるのかな？

パワーアクションボーは強度どれくらい？

アマゾンのレビューを見る限りはハードタイプよりちょい軽めだな。

これを買った人はいませんかー？
http://www.amazon.com/Bow-Classic-Full-size-Bullworker-FREE/dp/B001I1K6E0/

>>183のミニワーカー買ったんだが規制でずっと書き込めんかった
うん・・・これね、ぶっちゃけただのオブジェ
なんせ負荷が弱すぎるのなんの　親指と小指だけでやってもすいすい根元まで閉じれる
ロープ部分は鋼線で出来てて、指を当てる場所として樹脂製のパイプが付いてるんだけど
このパイプが鋼線の上を滑りまくってトレーニングにはならない

ブルワーカーが好きで好きで堪らない人はキーホルダーとしてどうぞ

レポ乙

192です
steelbow届きました。
アメリカのアマゾンで、スプリング変える時にハンドルが壊れるって
ありましたが、つくりそのものは全くヤワじゃないと思います。
ただ、スプリングを変えるときスプリングを押さえつけるので
最強スプリングだとかなり力が要ります。
しっかり押さえつけずに無理にハンドルをつけようとしたら、
壊れるだろうとは思います。

使用感は、最弱スプリングだとアイソトニックがやりやすく、
スロトレ的にやると最弱でも十分効かせられますし、
説明書にもはじめは最弱からやれと書かれています。
最強スプリングは、自分にとっては異常に硬いです。

サイズが小さくなって、ケーブルにハンドルがついたおかげで、
押さえつけたり引っ張ったりするのはやりやすいです。

その他、説明書が簡略で、いままでブルワーカーを持ってなかった
人は効率的に使えないかもしれません。
運動バリエーションも少ないです。
ただ、いままでｘ５とか持ってた人なら、紹介されてるトレーニング
以外にもスプリングのバリエーション、引っ張りやすさ押さえつけやすさ
によって、自分なりの使い方ができると思います。
特に、使ってみるまではメリットを感じてなかった最弱スプリングが
かなり良いです。
これのおかげでｘ５より自由度が高くなってると思います。

で、ｘ５とsteelbowどっちが良いか。
自分としてはsteelbowの圧勝です。

>>207
レポ乙です！
日本のアマゾンでも買えるといいなぁ

>>207
肘痛くならない？

>>208
クレカ持ってるなら、日本のアマゾンとほとんど同じように注文できるぞ。
違うのは配達先でJapanを選んで住所を英語で書くだけだ。
まぁ、送料で軽く数千円かかるのはきついが。

>>209
どうなんでしょう。
ｘ５でも痛くはならなかったんで・・・
でも胸のトレーニングは多少肘に負担がかかってる感じはありますよ

>>211
�d。
買ってみる。

数ヶ月前、ロープが切れて新品二本目を買った。

ブルワーカーのロープって
すぐほつれて切れるよね１〜２年くらいで
十年使ってる人とか信じられん

10年使い続けてるヤツなんて皆無だよ
2.3ヶ月使って10年放置、思い出したようにまたやってみるって
パターンでしょ。

自分がそうだったからといって、他人がそうだと思うなよな
カスが

新品手に入らないかなあ・・・

>>217
オクでたまに箱がヘタってるけど中身新品のが売ってるよ。
つか、steelbowなりパワーアクション棒なりパチモン買えばいいんじゃん？

>>217
楽天であるよ。

>>219
アレックスケアのは検索にひっかかっても買えないよ

普通に日本メールオーダーに頼めばいいんじゃないの？

>>221
そもそも日本メールオーダーが代理店やめたんだよ

アメリカとイギリスのブルワーカーのホームページでも、ブルワーカーはもう売ってないですね…

とうとう在庫切れか〜・・生産もしてないんだよね？俺のブルワーカーもそろそろ壊れる予感（なんかロープがおかしい）、完全に使えなくなったら次は地味に鉄アレイ＋自重でもやるかな・・

>>224
生産終了はもう１ヶ月前からいわれているよ

ロープが擦れてヤバくなってからはロープを片手に二本掴んでやるﾒﾇｰしか
やってないな。
一本掴みだと切れそうで怖い。

>>224 >>226
ロープが切れそうになるまで使い込んで、体型や体力にはどういう変化がありましたか？

米アマゾンでsteelbow買ったら送料いくらくらいかかるの？

Shipping Method: Standard Shipping
Subtotal of Items: $59.95
Shipping & Handling: $45.00
------
Total for this Order: $104.95

>>229
ありがとー。
二本分近い値段になるんですね。

Steelbow買ったけど、オレはやっぱブルワーカーの方がいいな。
ただ、７，１１、２３、２４あたりはブルワーカーよりもやりやすいから使い分けることにした。

といわれても、steelbowが夢にまで出てくる状態で買う気満々なんですが・・・
もう一つだけ質問させてください。
二本注文したら送料も倍になるの？

>>232
とりあえずAmazon.comで注文寸前までいってみろよ。
Shippingにいくらかかるか表示されっから。

>>233
ありがとーございます。
やってみたのですがクレカ番号入力画面で
怖くなって引き返してしまいましたorz

日本で発売されるまで夢見てろ。

どこが買う気満々なんだよヘタレ。

ラス子とは次回でお別れか

誤爆

>>235
visaデビなんで初めにいくらいるかわからないといけないんです。

ググって何となくわかりました。
>>229さんの

>Shipping & Handling: $45.00

これはper shipmentとper Itemの合算のようで

per shipmentとは本数関係なくかかる手数料
つまり基本料のようなもの
per Itemとは個数にかかる手数料のようです。

例えば、
per shipment$20としper Item$25とすれば
一本で　$20+$25=$45
二本なら$20+$25×2=$70
のようで倍々とはならないようです。

いろいろとありがとうございました。

>>231
まじっすか？
ブルワーカーのほうがいいですか！？
自分は、かなり小柄なのもありますけど、腹筋に効かせやすいし
二頭筋にターゲット絞れるし、
デザイン的にもsteelbowが好きです。
トレーニングバリエーションとトレーニングメニューの充実度は
ブルワーカーのほうがいいですね。
steelbowは説明不足な感じはありますけど、
ブルワーカーユーザーなら問題ないですね。

お前らはパワーアクションボーで充分

steelbowが話題になってるけど、

ttp://www.buyiso7x.com/
ISO7Xのほうはどうなんだろう・・・？

>>241 アマゾンのレビュー見るとブルワーカーより１０ｃｍほど短く
抵抗は若干弱い（実は弱いんじゃなくて短く力をかけ易いから弱く感じる？）
と書いてあるのを見て何か欲しくなってきた
日本人向けなのか

>>243
軸がプラスチックだから剛性感が本家と比べたらイマイチだけど
その分軽くて持ちやすい、安いから買って損はないと思う

10cmくらい短いというと、ちょうどソフトタイプの長さだな

仮にブルワーカー１０本新品買いだめできたとしても
肝心の紐がガチでトレやってたら１〜２年で切れちゃうからなぁ・・・

てかガチに勢いよく引っ張るならエキスパンダー
ブルワーカーはアイソメトリック

アイソトニックですり切れてるんじゃないかな。
持久力（笑）のトレーニングがそんなに必要か？

ロープ部分がワイヤーの旧式ブルワーカーの方がいいかも
全長も少し短いはずだし

いろいろやったけどこれが一番筋肉と力がつくような気がするなぁ
毎日コツコツと出来るから

今日付けで初めて半年
腕 力こぶは間違いなく大きくなった 固くなった

胸 筋肉付いた
腹 効果なし？
足 効果なし
体力 人生で今が一番体力がある。

腹を引っ込ませる、痩せるという目標で始めた26歳ですが、
一番最初に気づいた変化は同じトレをしても段々と疲れなくなっている、
つまら体力が付いたのかと思い、
生まれて初めて自らランニングをし、確信。
サイズに関しては図っていないのですが、
全体的に大きくなっているはずだが、人に指摘されたことはない。
体力は付いたし、体を動かす喜びを教えてくれたし、買って良かったと思っています。
今のペースできちんと続けていけば身体が引き締まるという確信も持っているので、
これからも続けていこうと思っています。
筋トレ超初心者ですが、何か質問あればお答えします

買って良かった？
なんのことだ？

>>250
一番ってことはないと思うけど、
とにかく省スペースと適度なお値段で
筋トレ初心者がベースを作るにはもってこいだと思う。

>>251
肩、背中、前腕は筋肉が増えましたか？
構造上、肘、手首に負担が大きい気がしますが、肘などは痛めませんでしたか？

>>253
背中…付いたのかな〜？って感じです。
肩はもともとガッシリしていたので、自分では分からないです。
腕は｢半年経ったらこのくらい〜｣と夢想していたのとは程遠く、
見た目にはまだ現れていないのですが
腕の筋肉は確実に付きます。
一番顕著なのは胸です。
個人差があるのかもしれませんが、私の場合は、
もともと厚かった胸板が自分でも分かるくらい厚くなりました。
ただ、お腹が全く引っ込まないので、
Tシャツを着ても今一歩という感じです。
肘の痛み云々は、私もブルワーカーを始めた頃に色々検索して、
そのような話をよく見受けましたが、
そのような経験は今のところ全くないです。
負荷が足りないということもないと思います。
腕を鍛えたいということであれば、オススメは21 25 27 特に28です。
胸は7がオススメです。

ブルワーカー使って約5年になる俺が思うには結局ウエイトトレには、かなわない。あとアイソトニックは多分必要ない。腕以外（胸、腹、背中、足）に上手く力入ってる状態で100％近くアイソメトリクスでいいと思う。だけどこれが、なかなか難しい

>>256続き−あと感じる事は、日本人向きじゃないかな〜と思う、ちょっと長い。だから腕以外に力入れるのが、かなりのコツがいる（ちなみに俺は身長175）元々ドイツ人の平均は180越えだからね。

腹を鍛えるにはメニューにはないけど
腹に垂直にブルワーカーを当てて遠い方のグリップを持って押す
切腹スタイルだけど結構鍛えられるよ

>>256
五年凄いですね！
新品がもう売られていないそうなので、万が一の事を思うと不安でしたが、
五年も持つなら大丈夫そうですね。
>>258
情報ありがとうございます。
早速明日からメニューに加えてみます！

>259 >>256です。ブルワーカーは一年保証のやつで一度取り換えてもらってるので2台目です。一本のロープを引くトレをやってたら擦り切れてきて2台目も擦り切れてきたので二本掴んでやってます（26番などを二本掴んでやる）

ホントにあのロープなんとかならんかったのかな・・・新型になって単なるコストダウン？
あれのせで著しく製品寿命が縮んでる

ウェイト＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞越えられない壁＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ブルワーカー

>>260
結構もろいんですね。
それとも>>260さんが怪力なのかw

今も保証は利くのかしら

ブルワーカーにまつわる思い出。

昔ものすごくマッチョな浮浪者をみた。　そいつの所持品はズタ袋と肩に背負ったブルワーカー。
そのときブルワーカーって効果あるんだなと思った。

>>264
ムーミンのスナフキンを思い出した

プロレスラーが放浪の旅に出てただけかも

>>264
昔の剣豪の武者修行って、実際はそんなもんだったかもしれないな。
生活必需品一式を持ち歩いて、野宿が当たり前、風呂もろくに入れないなら、
見た目は今の浮浪者みたいなもんかね。
一宿一飯の恩義とかいって、一晩泊めてくれたお礼に、何の恨みもない人を斬るんだからね。
どんだけ逼迫してるのかと。
書いていて、武芸者と浪人と渡世人がゴッチャになってしまったが、
時代劇としては同じくくりか。よくわからんが。

>>264
なんかカッコいいな。
ますますブルワーカーが欲しくなったよ。

http://agaaga.blog62.fc2.com/blog-entry-748.html

スチールボウって思ったより小さいんだな。　ちゃんと効くのか？

スチールボウか〜・・買う気んならないな〜、あれ周りプラスチックなんでしょ？ロープ引っ張る運動やってる時、絶対いつかパキンッ！ていくって

↑?

アクションボウとスチールボウとブルワーカーがごっちゃになってるわけで

>>252
文字通りのことなんだろ？
日本語読めないの？

旅行したときに余ったドルが１００ドルほどある
スチールボウ欲しいけど使えないかな
両替せずにそのままドルとして使えないかな

スチールボウを造ってる会社＝ブルワーカーを造ってる会社ですよね。
つまり、ブルワーカーの改良版がスチールボウってこと？？

>>276
「ブルワーカー」つう名称がガンだったんじゃないか？
「ブルワーカー？あ、あれ？懐かしいなあ。よく雑誌に通販の広告あったね。
これでモテモテとかさ（笑）。あんなのまだやってる奴いるの？」
という反応が、日本だけでなく世界中で起こっているのではないか？
んで、イメージ一新して、名称も新たに売り出したのではないかと。

>>277
形もかなり違ってるけど。　　すんごく小さくなってもう別物だね。
ワイヤーは２本から１本に戻ったみたいだね。
２本の方が異なるレンジに効かせられて良かったのに。

マジレスするとパワーアクション棒で十分
バネの硬さも十分硬い
これ両腕で締めて両端のグリップが付くくらいの
力がある人はバケモノと思う
長さもちょうどいいし、これから買う人いたらオススメ
これ買ってから本家使わなくなったし

>>279
パチモンはしょせんパチモン

下半身用の超強力ブルワカがあればいいのなぁ。

下半身トレには負荷が貧弱スグル

steelbow買いましたが、ブルワーカーより下半身に効かせられないので、
ダンベルかチューブを買い足そうと思ってます。

ダンベルとチューブをやるスペースがあるなら
初めからダンベルとチューブで鍛えた方がいいような気がするんだが

>>278　ボウクラシックという名前のフルサイズのヤツも売ってる

筋トレやりたいがお金がなくて困っていた。

俺のイエローブルワーカーの出番が来たようだ。

ブルワーカーは筋肥大に絶大な効果がある。　腕なんか、すぐ太くなる。
その代わり体幹部に効かせるのは、少々コツを身につける必要がある。

でないと、いくら練習しても腕ばかりゴツくなって、大胸筋や広背筋が発達しない。

バネの強さに気をとられて腕しか力が入らない時はそうなりがちだな
腕力が付いてコントロールできるようになるとそのうち大胸筋や広背筋
に神経が行くようになる

肘をなるべく伸ばすように意識してやれば、胸の筋肉パンパンになるよ。

>>284
それがブルワーカーでしょ。

bow classicとiso7xの違い

bow classicは60ドルiso7xは30ドル
bow classicは取っ手が付いてるiso7xは付いてない別途購入可能
bow classicは収納袋が付いてるiso7xは付いてない別途購入可能
iso7xにそれらのオプションを買い足すとbow classicより送料入れると
ちと高くなる

結論
オプション買うなら全部込み込みのclassicがお得
オプションいらないなら素のiso7xがお得
ただし双方steel bowのようなばねの可変は出来ない
よって結局steel bowがお得
でもやっぱり日本で買えるpower action bowの方がお得

異論は認める

ヤフオク見ると転売屋が買い占めてるのがわかるな

>>290 乙

steel bow , bow classic
http://www.bowproducts.com/

iso7x
http://www.buyiso7x.com/

パワー・アクションボー
http://www.amazon.co.jp/dp/B0026FC7J4

といったところかな？

>>291
ブルワーカーＸ５と、steel bow、bow classicの三つとも、持ってる俺は勝ち組ですね♪

ブルワーカー効果あるか？
ブルワーカーで造った体を誰もウプ出来ないのが
ブルワーカーでは筋肉大して付かない証だろw

>>294
おまえがブルワーカーを正しく使っても筋肉が大して付かない画像をうｐしてから言えよ

ブルワーカーだけしかやってない奴って居ないだろ。
たいてい他のトレーニングもやっている。　

>>293 持ってるだけで使わないと意味無いけどｗ

>>294
6ヶ月ほどですが見ての通りかなり筋肉が付いてきてます。
筋肉を見てもらえばわかると思いますが、今まではあまり勢い良くと
いう感じはなかったのですが、鍛えるようになってからは
かなり勢いが付いたように思います。

http://www.huhka.com/jisakupcheya/1154882265/img/1154882265_0857_00.jpg

>>298
ｸﾞﾛ注意

>>298は糞野郎だな、まったく。

>>295
そうやって逃げんなよ

>>301
効果がないってことを証明してくれ。

>>302
ブルワーカーは筋肥大にあまり効果がないって疑惑かけられてるのに証明出来ないの？

>>303
だから効果がないことを我々に示してくれ。

ブルワーカーはアイソメトリックス運動。
だからアイソが筋肥大に効果が無ければ、ブルワーカーも効果なしといえる。
で、アイソで筋肥大できないと思う？？

>>303は
効果が出る前に、または効果が出るほどトレしてないのを棚に上げ
オクに出品→安く買い叩かれる
このスレで効果が出ている人が多くいる事に逆恨み手放したことを後悔

理論通りにやれば、人間の体なら同じ反応を示すわけで

ぜひ買い戻して、またはもう一度買って、再チャレンジしてくらはい。

http://www.bookhousehd.com/pdffile/02302.pdf
アイソメトリクスの効果

↑難しく書いてるけど、効果はあるわけよね。

オレは友達にあげちゃったけど、
アイソメトリックで一二週間やっただけで筋肉に張りが出たのを覚えてるよ。
その後、上級トレーニング(こちらはアイソトニック)に切り替えてからは尚更筋肉が肥大した。
肘が痛くなるから続かなかったけどね。
結局、アイソメトリックよりはアイソトニックのが効果ある気はする。
アイソメトリックの欠点は動きを固定しちゃうからその後角度でしか筋肉が鍛えられない事らしい。
だから他にブルワーカー以外のトレしてるやつが、アイソメトリックで維持するのが良いかと。
もしくはアイソトニック方式でブルワーカーを使う。

ブルワのみで肉体つくってオリンピア出場してる選手いるよね

肘痛めたりするのは無理に押し込んでメモリの値を高くしようと思うから。
メモリの値は気にせず鍛えたい部位に力を込めるようにした方が効果がある。

>>312
いるわけねーだろ馬鹿

ブルーワーカーみたいなクソみたいな道具と出会わず、もっとはやくジムに通ってれば、
もっとムキムキになれたのに。

>>315
そういうお前はなぜ、ここに来る？？

>>313
いや、運動自体が肘に負荷が掛かる角度の奴が結構ある気がしない?
おれは肘か弱いからブルワーカーの効果は認めつつも、引退した。

ブルワーカーの予約を受け付けている店があるんだが・・・
７月末の発売に向けて製造中ってほんとかいな。

test

>>309
もちろん効果はなくわないけど、初心者が使う分にはいいけど
マッチョは無理
結局あのカタログの発案者？の金髪の外人を超えるような効果はない
というか、日本人は筋肉付きにくいから、ブルワーカーだけではあの外人にすら辿り着けないのが現実

理論に基づいて正しくブルワーカーを使えば、筋肉が発達するのは間違いない。

モデルのガイジンのようになれるかどうかは別問題だと思う。
自分も当然ああなると妄想するのは個人の自由だぁぁ（ｒｙ

>>293
三つの内でどれが一番バネが強いですか？

Steel-bowの黒いバネ

>>323
ありがとうございます

というか「>」使ったりしてもう少し丁寧に具体的に書けや！

楽天でパワーアクションボー無いな
ポイント使えんわｗ

こまけーことはいいんだよ

>>324
教えてもらっといて、そんな態度はないだろう。

>>324は、ゆとり馬鹿。
相手すんな、馬鹿なんだから

レスもらって一言礼をいっておきながら、安価がない丁寧にしろと文句を言う

新感覚だなｗｗｗ

新手のツンデレなのか・・・w

>を使ってというのはバネの強さの大小を示して欲しいということではないのかな？
例えば
スチールボ＞＞クラシック＞DX
とかいうふうに。

ん？お前やけに代弁するな？って？
いえいえ私は324ではあーりませんよ
決して違いますから別人です

>>331
>>322

どれが一番？　と聞かれたら、「〜〜が一番だよ」と答えるのは普通じゃないか？

３っつの中で、一番出来の良いのはブルワーカーＸ５。
5種類の可動範囲が出来るのが特徴。
残りの２つは中国製丸出しの安っぽい作り。
steel bowはアイソメトリックスではなく、ただのアイソトニック健康器具と成り果てている。
スプリングが3段階に選べるのはその為。

bow classicのバネはブルワーカーＸ５よりもかなり硬い。
造りも簡素で使い勝手が悪い。

これから買おうとしてる人は、ブルワーカーＸ５が絶対に良い。

２０年前のブルワーカーＸ５だが無問題で使用可能だ。

オマケ
http://www.bowproducts.com/index.php

>>335
おいらも

今はウエイトの締めでやってるけどね。
目盛や数値がやや禿げかかってるけど、まだ現役バリバリ。

>>335
>>337

ほとんど使ってなかったんですね。　そうですね。

>>338
いや、この日のために高校生だった俺はだな、

>>334
詳しくありがとうございます

てことはバネの硬さは

スチールボウの最も硬いバネ > クラシック >> X5

こんな感じですね

スチールボウは失敗作だね。　女性や中年男性向けのお手軽フィットネスで、筋肥大は望めない。
付属のちっさいDVDの、自宅で座ってフィットネス観てワロた。
スチールボウのデザイナーがシャカシャカやってるのが、可笑しい。

バッタもんってそんなもんじゃね？

Ｘ５が再販されることを望みます。

steel bowやbow classicが使いにくいのは
ロープが二枚重ねではなく一本だから使いにくい？

使いにくさとかじゃなく、ロープが2本（正確には1本のテープがリング状になっている）あることで、
2本同時に掴んで引く方法と1本のみ掴んで引く方法とにより、同じ力でも引っ張られる幅を変えることが出来るので、
身体の異なる場所に負荷をかけてトレーニングできる。

1本だけの単純な造りだと、トレーニングも単調なことしか出来ない。

>>345
なるほど！
ならiso7xなら二枚重ねだからisoの方がまだいいってことかぁ。

Thx!

更に、左で2本、右で1本握って引っ張れば、中間のレンジにも効かせられるからねぇ。

>>347
bow classicのロープ一本だと
X5で二本一緒に引く感覚か一本だけで引く感覚かどっちに近い感覚ですか？
自分的にはX5でロープ一本だけで引くと二本一緒に引くのと比べて
少し頼りない感じがするんだけど。

bow classicの体感強度は、2本一緒に引く感覚ですね。　

Ｘ5でロープ1本ずつの場合に弱く感じるのは広げ方が足らないからですよ。
強度は同じだけども、伸ばされるストロークが変わるだけ。
自転車のギアチェンジと同じ理屈。

>>349
分かりやすい説明！
物理でやった滑車を思い出しました。
ありがとうございますm(__)m

みんなどれくらいの頻度でやってるの？
俺は1〜26をアイソトニックで一日置きにやってるけど、毎日やったほうがいいかな？

>>351
好きにやっちゃって〜〜♪

月曜から金曜までの5回やり、2回までサボっても土日で挽回できると書いてあったよな

転売屋がX5の宣伝に必死

Ｘ５が再販されることを望みます。

もう再販されてるけど？
アマゾンでも予約受け付けてるところあるぞ？

マジで！？　すぐ調べてみよう！

>>356
なんだガセかよ。
アマゾンでは「現在お取り扱いできません」になってるじゃん。
日本メールオーダー社は倒産してるし･･･。

スタイニー♪スタイニー♪
スタイニー♪スタイニー♪

はどうですか？

そんなにカリカリしなくてもパワーアクションで十分ですよー

ブルワーカーなんぞいらね〜よ
粗大ゴミ化するだけ

身体の各パーツ、ガードレール、柱、ロープ、鉄棒、棒等使ったり
便所で気張るとか幾らでバリエーション化出来る。

>>358
ガセじゃねーってｗ
予約商品として、シェイプショップという所がアマゾンでも楽天でも受け付けてるって。
まあ、７月末の発売に向けて製造中というのが本当かどうかだが。

http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1114/

スポーツ経験のないモヤシが、カラダづくりの土台に使えばいい。
実際はダンベルとフラットベンチだけでやるトレの方が
1000倍効果あるけどな。

１００均チューブ１本あれば似た運動はほとんどできるよ
チューブで輪を作って

１００均チューブすら必要ない。タオル一枚有れば引っ張り系の運動はみな可能。
押す運動はブルワーカーを買わなきゃ出来ないね。

大胸筋の運動なんかは輪にしたチューブを２重３重
の小さい輪にして体の前で腕をクロスして持ち
右手を左方向に、左手を右方向に押すようにすればできる
他の押し系の運動も応用が利く
チューブを使うのはブルワーカーがばねを使ってるのと同じ効果を見込んでいる
タオルでいいというなら押す運動はただの棒でもいいだろ

クロスは可動範囲のせいか左右不均衡のせいか違和感がある。
もう100斤じゃなく本格的にチューブやればいいよ。

そんな面倒くさいことうじうじ考えるくらいなら
初めからブルワーカーすればいいだけの話だろ

パワーアクションボーを買う前に検索すると筋トレ系のブログ
が見つかりブログ主は５月半ばから使い始めたそうで
ブログをざっと読むと７月上旬の記事には壊れたと書いてあった

二ヶ月足らずで壊れたのなら
保証で交換してもらえばいいだけの話だろ

パワーアクションボーって、十数年前に
真似っこ大好きのオージーから出ていた
「パワーワーカー」にそっくり・・・。
まさか、OEM品では?!

その昔、X5のロープが擦り切れ、日本メールオーダー社
でロープの無償交換サービスやってくれいているのを
知らなくて、“代替品”としてパワーワーカーを使って
いたことがあるけど・・・。

・X5のようにロープがすぐに擦り切れる(これはロオープ軸受の
　素材のナイロンが原因、かつては金属製だったらしい)事は
　なく、アイソメトリクス1ヶ月→アイソトニック運動+専門
　トレーニング3ヶ月を経て、以降は維持トレーニングのみを
　継続し2年程度使用可能だった。
・ただし、ロープの継ぎ目がが当時のX5とは逆の内側(最終版は
　両側に付いてたよね)に配されていて、ロープ一本で行う運動
　がしづらかった・・・。
・また、肝心の伸縮部分がX5のスプリングの部分をラバーに
　置き換えられていたため、知らない間に反発力が劣化する。
　そして、ある日突然プッツンしてご臨終。
運動継続しているうちに簡単に両側のグリップのつばがくっつく
ようになるので、今思えばそれが劣化の目安だったと・・・。
筋力アップできた、と思ったら大間違い。
「安物買いの・・・」になる可能性もあり、ごく短期間での
代替を求められるようになるかも?!

でも、コレで一生懸命鍛えている人たちは他にもいろんなこと
をやっているだろうから、そのうち必要なくなっちゃんだろう
けど・・・。

てか、steel-bowで何の不満もない。
もともと下半身はブルワーカーでは強度不足だし。
上半身は小さくなった分ブルワーカーより効かせやすい。

みんなSteel-Bowはどこで買ってるの？
安いところある？

>>378

>>194

>>374だった。ごめん

>>375
ありがとうございまっする

372だけど、今Amazon.co.jpでX5在庫アリのショップを発見。
しかも、メーカーを見ると各種運動器具の製造で有名な
福島発條製作所と記載されている。
今後ここでアフターサービス(ベルト交換等)もしてくれない
かな・・・と今さらDVDなんて要らないけど期待も込めて
ポチっておいた。

X5は二本体制にしておいて、一方のベルトが擦り切れる、
または軸受が偏摩耗してきたら修理に出してもう一方を
引っ張り出す、という方式にしておくと途切れることなく
トレーニング出来るのでオススメ。

あとは、自分に必要とされる能力を養う鍛錬等で
自然に鍛えられていく方が筋トレに時間取られる
よりもずっといいもんね。

>>373
＞上半身は小さくなった分ブルワーカーより効かせやすい。

よほど小柄なんだな、オマエ。

再販されてまた普通に流通するようになったら
もう少し値段も小慣れてきそうな気はする

>>378　福島発條製作所

ここミニワーカーなんてツマランおもちゃ作らずに本格的な物作ればいいのにな

>>379
小柄だよ。
おかげでブルワーカーで腹筋割れるし、たんぱく質摂取量も少なくて済むし、安上がりだ

小人症か何かの人ですか？

服は子供用ですよね。もちろん。
アニメキャラのTシャツが着れて、嬉しいですよね。

なんでそこまでいじめる必要があるのかねぇ…

ブルワーカーonlyで半年以上鍛えてきた
まぁまぁ筋肉も付いてきた
やっぱりこれ以上の力付けたいならダンベルなりに移行するべきかな
それとも今以上の力でブルワーカーを押し続けるべきなのか
迷うところ

何でもやってみて自分に合う物を残せばいい。
移行になるかも知れないし出戻りになるかも知れない。
併用もあり。

>>386
近所のジム逝って体験なんとかで相談してみたら？

>386
キミがこれからどんな運動(スポーツ等)を
行い、どんな筋力を望むか?にもよるね。
ブルとダンベルでは筋肉の収縮の内容が違っていて
ブルで得られるのは「等尺性収縮」の強さ。
ダンベルで得られるのは「等張性収縮」の強さ。
球技の様に「初動負荷理論」等を重要視し、関節運動の強度を
アップさせたいのならダンベルやった方が能力向上に
結びつけやすい。
武道の様に技の“極まった”瞬間に相手の反力や抵抗に負けず
“極まった”技の姿形を崩さずさらにグッと突っ込みたいときには
ブルで鍛えた筋力が役に立つ。
併用はどっちつかずになる可能性あるから、専門家に相談
しながら今後の方針を決めていく事をオススメするよ。

ブルワーカーは効果はあるけど、万能というわけじゃないからね。
ジムへ通える環境にあるなら、ぜひ併用も考えてみたら？

ブルワーカーでついた筋肉を誰もアップ出来ないのが効果の無さを物語っているな

>>391
うんそうだね。いいところに気が付いたね。

>391
｢アップできない｣とは?
どちらか、というとインナーマッスル系に効かせるトレーニング
なので、ビルダーのような筋肉をイメージするとだいぶ違った
印象になる。
｢アップ｣：画像のアップと解釈するならば、わざわざ個人情報
みたいなもの(身体的特徴)を晒す必要もない、むしろ晒したく
ないだけだと思う。
｢筋肉自慢｣がしたいのか?、｢筋力アップ｣がしたいのか?によっても
違ってくるし・・・。

リンク
アイソメトリクス
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1275842844
ブルワーカー
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1251634619
自重筋トレ総合
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1232130097
自重鍛錬法総合13
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1197882811
ゴッチ式
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1234407103
スロトレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1225280977

http://bullworker-usa.com/index.html
これのｍとｎ位の長さがいいな
model28ってのはもう生産中止なのか
残念

短いと下半身が鍛えにくいし、上半身もダイナミックな鍛え方が出来ない

>>393
別に顔撮る必要ないし、上半身の画像だけで身体的特徴なんてわからない
この板にもいくらでも画像スレはあってバーベルやダンベルで鍛えた者たちがアップしてる

なぜブルワーカーで鍛えた体をアップ出来ない？
答えは一つだろ、効果が鼻糞だからだろ

ウェイト板って定期的に『アップせい』っちゅうアホが湧くな。
で、アップしないとウンコみたいな感じのやつが・・・。
アップしたいやつはすれば良いし、したくないやつはしなくていいじゃん?
別にブルワーカーだけでケンシロウみたいにマッチョになったとか言ってるわけじゃないんだから。

それにブルワーカー『のみ』で鍛えてるってやつは絶滅種だろ。

>>399
このスレには沢山いるだろ
ブルワーカーのみで造った体をアップ出来なきゃ結局、しょぼいと言われても仕方ない
もちろんレス番付きかコテでアップだぞ

再販になったx5、買った人います？
モデルチェンジってどこか変わったんでしょうか？

パワーアクションボーが来た
アマゾンのレビューではブルワーカーよりバネが少し弱いって事だったけど
ボーの方がどうみても強い
ジョイント部分の滑りが悪いのかそれともバネの質か

ブルワーカーは本来アイソメトリックトレーニング法だがスロートレーニングで２年間やってみたが効果大だった。

アップしたいが、機械オンチなのでアップのしかたがわからない

別にアップしなくていい
トレーニングは競うもんじゃないから
>>400みたいなのはスルーで

ばねの硬いのよりｘ５のレディースのをいっぱいいっぱい引っ張った方が
効果があるような気がするんだけど

アポロエクササイザーのパチモンをもってましたが行方不明です
で　ブルワーカーに興味をもちました

アポロと両方を使った人の感想をおききしたいです
ブルワーカーがだんぜんいいですか

ｱﾎﾟﾛが上　再販希望・・・・・・・・・・・・・・・・・Ｏｒｚ

bow classic買って使ってみた感想。

重い。ばねの強さはｘ５と同じくらい。
押す、ロープを引っ張る、つまり本体を縮めると油の切れたブランコみたいに
ギーコギーコ音がする。
これ個体差かもしれないけど日本で販売されてたら返品物と思う。
アメリカ人はこういうこと気にしないのかな。
ロープについてる持つところが食い込みビニールチューブに傷がつく。
長く使うとそこから裂けて切れそうな感じがする。

よくも悪くもアメリカナイズ、ブルワーカーのアメ車。
全体的には悪くはないけど次買うなら素直にｘ５にする。

ブルワーカーじゃ筋肉大して付かないから
ベンチ台とダンベルとチンディップススタンド買え

せまい部屋で短時間でそこそこの維持が目的なら重宝

ダンベルどころか鉄アレーで十分な気もする

鉄アレイではすぐに頭打ちだろ
チンディップススタンドがあれば上半身のパワーに関してはおおよそ大丈夫だが
胸がディップスだけでは下乳ばかり発達するから見た目を考えてダンベルでインクラインも取り入れたら
ホームトレとしては完ぺきかな
ブルワーカーは初心者やリハビリにはいいけど、ブルワーカーだけでマッチョになるのは無理

マジレスするとマッチョになるにはまず食生活

やっべ　欲しくなってきたX5

もちろん食事も大事だが
ブルワーカー程度では筋肉付かない
結局、ブルワーカーだけではカタログのブルワーカー発案者？の金髪の外人の体にすらなれないだろうな
ウエイトトレなら、あれ以上の者なんてゴロゴロいるわけだし
その辺りはブルワーカー、アイソメトリックの限界だろう

ドンキにないかな　パチモンでも

>>416
先生、ワンルームに住んでてベンチは到底置けません。
スポクラに通いたいのですが残業続きで続けて通えそうにもありません。
あるのは就寝前の小一時間の時間だけです。
でも、マッチョになりたい。どうしてもなりたい。
その場合はどうすればいいのでしょうか？

初期型持ってるが使ってない

ブルワーカーもアイソメトリクス的にだけじゃなくて、アイソトニック的、
スロトレ的に使えばかなり効くよ。
ウェイト板じゃなくて普通基準のマッチョなら余裕。

仮にブルワーカーだけでトレーニングをしてブルワーカーを極めたとする
それでバーベルベンチに挑戦したら100キロくらいは軽々いけるかな

イケると思うけど、それをやったやつはいない・・・笑
片手で逆立ち腕立て出来るようになるのでも100キロは行くと思うけどね。

パワーアクション棒マジばね強い
これに慣れるとｘ５がおもちゃに感じる体になってしまった

>>420
ここの板のマッチョ基準て世間からかけ離れているから困る。
やせマッチョで十二分だよ。
ジムの前歩いていたときパンパンに鍛えたマッチョみてこんなに筋肉いらねと思った。
俺は今は自重だけどそのうちチューブトレーニングに進むつもり。

amazon.comでsteelbow売り切れみたい

販売元では買えるみたいですよ

>>418
チンスタ買いなさい
>>420
普通基準のマッチョ=一般人のガリマッチョだよ
そんな体になりたいの？
>>421
ベンチは神経系の問題もあるし、ある程度ベンチをやり込まないと無理だ

じゃあソロフレックスで

ソロフレックスでかすぎる
効果はチューブみたいなもんだし

チューブの効果ってどんなもの？

マッチョ(痩せマッチョ)って言葉を使うと『何がマッチョだよ』って反撥するのがウェイト住人の特徴。
痩せマッチョかどうかはともかくとして、
一般的には櫻井翔程度のカラダが女には受けが良い。

>>431
あんなモヤシが受けがいいのは日本だけ

逆に言えば、あれがモヤシだろうが、トリガラだろうが、
日本でモテたいなら良いんじゃない？

確かに思春期に海外留学とかした女の子なんかは、マッチョが好きになるんだよね。
逆に外国の女はデブ(良く言えばグラマー)が多い。

つーか、日本はスタイルはあまり重視されてない。それよりも顔。
ジャニーズがモテるってならそれはガリだからではなく、顔がいいから。
もちろん、デブは論外な。スタイル以前の問題だからな。

櫻井の体にヲタの顔が乗ってれば誰もそんなのは相手にしない。キモイだけ。

日本で普通の顔だとしたら櫻井程度のカラダが一番女受けが良いよ。
これはガチだから。

普通の顔ならマッチョだろうがガリだろうが女受けは変わりないな。受ける層は若干変わるが。
デブは論外だが。

シュワルツェネッガーかブルース・リーか　だろ

x5の目盛40までいったとすると40kgのバーベルを持ち上げてる
ことと同じということでよろしいのでしょうか？

>>440
全然違う

>>440
同じだよ(´Д`)ｼｬｷ〜ﾝ

目盛りでいうと
ブルワーカーを後ろにして両手伸ばして両端を押す運動
あれ死ぬ気でやっても２０くらいしかいかないorz
あれ皆さんは５０とかいくのでしょうか？

>>443
俺、後ろでやるやつは10もいかない。
ふはっ。
ちなみにブルワーカー歴2 か月。

ゲルト・F・ケルベル博士

http://www.isometric-training.com/images/gert.jpg

腹筋ローラーと併用している
コロの後、ブルワーカーで腹筋運動するとかなり効く
ブルは腹斜筋を手軽に鍛えられるので、ありがたい

ブルワーカーって腹筋運動が弱いように思ってたけど
真面目にやってたら腹の筋肉も結構付いてきた

へえ(3へえ)

>>407-408
アイソキネティックマシン数種
Ｐｏｗｅｒｍａｎ３
ＩＳＯＫＩＮＡＴＯＲ
Mini-Gym


アポロエクササイザーの元祖Exergenieはアポロ計画で実際に使われたようです。そして、アメリカでは現在も買えます。仰るとおり、ドアにつけてアイソキネティックスで運動するのが基本で、中々使いにくい面があります。
次のＨＰでご確認ください。
http://www.elmscoalition.org/why_elms/LSEarthBene.pdf
http://exergenie.com/nasa.html

俺たちは宇宙飛行士じゃねえんだよ

アポロは使いにくい
構造上ロープを片方ずつ引かないといけないし
チューブやったほうがまし

今日も暑い中、ブルワーカーしばき倒してトレーニング完了しました。
こいつは中々奥が深いですね。

胸の筋肉を付けたいと思って
胸の運動を集中的にやってるのだけど
胸の筋肉って中々付かないわね
やり方悪いのかしら

力の入れ過ぎでは？
「こんなんで効くのかよ：位の力でやると、筋肉ついてきますよ。
あとは、脇を閉めないことですかね。

>こんなんで効くのかよ：位の力でやると

つまり腕の力を抜いて、効かせたい部位に意識して力を入れるとＯＫ。

そろそろ自重でやる筋トレも飽きてきたんで、おとついブル導入しますた。
軽くやってるんだが、効いてる感じでイイ。　クランチとスクワットを併用しつつ3ヶ月くらいやってみるわ。

>>453
俺はまだ三ヶ月だけど、けっこう胸の筋肉がついてる気がする。
あと、腕もね。
腹がなかなかつかないようです。

過去レス読むと、腹には効くんだけど、コツが必要みたいね。

だから前にも書いたけど
腹筋はブル直接腹に当てて切腹スタイル
軸のグリップの部分持ってぐいぐい引く
真ん中ヘソの上、ヘソの下、左右わき腹の四ヶ所
プラス、レギュラーメニューで腹筋割れてくる
腹筋は直接当てないと鍛えにくいと思う
ボクサーも腹を軽く殴らせたりして腹筋鍛えるというし

>>459
一回のトレーニングでどんくらいの回数「ぐいぐい」いってる？

>>460
普通に七回押して七回目に七秒止めるだけだよ
それ二回で１セット、一日数セット

>458
チャート５の運動は、どちらかと言うと、膝でブルを押し上げる感じ、
それ以外の「床に押し込み」系は、
背中をまっすぐのばして、からだを一枚の板にした感じで「ジワッ」と押し込むと効きますよ。
もちろん、脇は開けて。
これも最初は、ブル、ほとんど動かないはずです。

>>461
�d。　ワシもちょっくらやってみるわ。

>>463
椅子に腰掛けてやった方が腰に優しく、やりやすいような気がする

ブルワーカーで鍛えながら格闘技やってる人いる？
格闘技にはどうなんだろう？

>>465
格闘技だったらケトルベルやりなはれ

重量の物より反発力のあるブルの方がスポーツ向き

>>467
勘違いしてるようだが
ケトルのメイン種目はプライオだよ

>>468
へー

>>465
柔術・アマ修斗やってるけど、ブルワーカーは筋力維持に使っている。
週に２〜３回通してやるだけで筋力が衰えないんだから、これは便利。
もちろん、それだけじゃダメだけど。

神経系を鍛えるにはケトルとかのロシアントレがBetter。
自分はケトルは嵩張るから、近所の公園でチンニングと
家庭菜園でハンマー代わりに畑耕しまくってる。

これは通報されても文句は言えない

何で通報なの？

畑耕すのは違法

>近所の公園でチン

ここよここ。
これが公然わいせつ罪になるのよ！

公園でチンニングと家庭菜園で畑を耕す470
しかしそれは471の罠だった

steel bowでバネ変える時に黒い方のパイプの内部見たら結構錆びてる
これでトレーニングする度にギッコンギッコン粉末状の錆がこぼれ落ちるのか・・・
と思えばトレーニングする気がそがれるのは俺だけではないだろう

X5の時はそんなことなかったよね？
やはりアメリカ人は繊細さがないのか(^-^;

TWINBIRDのMULTITRAINERていうブルワーカのおもちゃみたいなの
リサイクルで買ったんだけどネット検索しても出てこない
いったいこれは何者なのだろう？
http://freedeai.silk.to/up/src/up1845.bmp
むかし友達のブルワーカ貸してもらって腹筋が次の日筋肉痛
シットアップやレッグレイズより楽に腹筋に効いたんで
前からほしかった

.

ブルワーカー最高！
このメカニカルな感じがたまらん

重量物はバカでも出来るがブルワーカーは知的なイメージ

それはないｗ

確かに良く作られてはいるよね

つかあんまり飽きずに続けられてる。　弓のようにひっぱる運動がやっぱたのしい。　ブルの醍醐味。
腹筋に効くタイプの動きがまだ苦手なんだよな〜。　腹筋より肩に効いてしまう感じで。

てか、目盛り重視デーと目盛り無視鍛える筋肉重視デーに分ければいいんだよ
目盛り重視デーは何より目盛り最優先、ブル縮めること中心にトレ
目盛り無視デーはブルは棒とみなして結構、とにかく鍛えたい筋肉に力を入れること重視

研究によればアイメトリックの筋肥大効果はクイックリフトと同等という。
ならばブルワーカーするくらいならケトルベルをした方が遥かにいい。
ブルワーカーと違って全身を連動させ、運動機能向上、心肺機能向上も出来る。
ブルワーカーと違い実際に重量を持ち上げるため、神経系にも良く、筋力が付き、実用的な肉体になれる。

ケトルベルとダンベルとは効果としてはどう違うんでしょうか？

>>486
効果というよりはケトルベルの種目が実用的

もちろんダンベルでもある程度なら代用出来るけど
ケトルベルの方がクイックリフトには効率がいいと思う

畳一枚のスペースでやるならブルワーカーでしょう
ケトルベルは基本屋外でやるトレーニングだから

>>485
ブルでもアイソトニック運動はできるだろ
フリーウェイトとブルは一長一短
俺は今迄ネガティブワークを重視し筋肉痛を誘発することにこだわってきた
だからブルやアポロエクササイザーといった器具はおもちゃで使えないと
思ってきた
しかし、最近ネガティブムーブメントに疑いをもちはじめている
伸ばしながらの筋肉への負担はいたずらに筋繊維を傷つけるだけで
よくない。

特に腹筋に利かせる運動は最高だ
楽に鍛えられる。
楽と言う意味わかるかな？
がんばるんだけど楽
ベンチプレスとスクワットの違いのようなもの
シットアップやレッグレイズは
腹筋より先に足の付け根が疲れる
ブルだと腹筋だけに集中できるので楽
腹筋の為だけでも値打ちある

>>490
ブルワーカーで腹筋なんか出来るかw

ブルワーカーで腹筋をガンガン殴るんだ

ブルワーカーで腹筋を鍛えられないと思っているのは厨房レベル
世界の王貞治も使っていたブルワーカー

ブルワーカー何処で買うのがお勧めですか？アマゾン辺りが無難でしょうか？

>>494
送料無料だし実勢10500円くらい現時点で最安だし
時間によっては翌日配達も可能だしアマゾン一択

アマゾンに出店してるリアルライフっつーとこで買ったんだが、配達されてくる時に外箱のダンボールに
でかでかと「ブルワーカー」って印刷されてたとさ。

>>495
ありがとうございます。アマゾンで購入する事にします。

身体が細いのがガキのときからのコンプレックスだった。
大学生のときにブルワーカー買って少しがんばったけど続かず。

春くらいから久しぶりにブルワーカー使いはじめて半年、今までで一番続いてる。
ウォーキングも合わせてやってたら、ぷよぷよだった腹が引っ込んで、
体脂肪も落ちて、腕、胸周り、背筋も目に見えて筋肉が付いてきた。

まじめにやると効くね、やっぱ。
冬にスキー＆温泉に行ったときに
友人に見せつけられるよう、続けるよ。

残念なのは今年３８歳、モテ期がとうの昔に過ぎちゃったことかな。

あーっ！

>>498
大丈夫だよ。56歳の俺は昨日買ったばかりだ。

>>500
ダンベルみたいに腰に負担がかからないからいいですよ

>>501
やり方によってはそうとも言い切れんから注意してくれ

こいつの利点は室内でやる場合
ダンベルやケトルベルと違い自重が軽いので
家を傷める可能性が低いということに尽きる
ベンチのラックにあるバーベルのプレートかえるとき
片方はずしたとたんブーンて回転して壁ぶち抜いた人知ってる

X6のDVD見てたら自分の運動がかなりラフにやってたことに気づいた
立ってブルワーカー前の腰の位置にして両端を押す下胸の運動は
肘を真っ直ぐにして押すみたいだけど
これならほとんど縮まらないorz
これからはDVD通りに正しい姿勢でやってみようと思う

x5じゃなくてx6?
もう新機種が出てるの?

>>504
イッコ間違えた

>ブルワーカーや、アイソトニック、アイソメトリック訓練も、フットボールの選手が採用していたそうです。
>ただ、筋トレが、インナーマッスル系なので、骨折する選手が続出し、すたれたそうです。
>バーベルやマシンを使うアウトマッスル（※鎧よろい系）も着けないと、ダメですね。
http://oshiete.searchina.ne.jp/qa4252680.html

インナーマッスルの関係じゃなくブルワーカー(アイソメトリクス)って関節に負担掛かると思うんだ。
だからいきなり全力じゃなく、徐々に6-8割程度のが良い気がするね。

昨日届いた
これはいい
少しやってみたが
今日は腹筋が筋肉痛で相当効いているのがわかる
上腕三頭も筋肉痛、広背筋も心地よくパンプ
買ってよかった
種目によって固すぎたり弱すぎたりするから
バネを交換できたりしたらいいのにな
ＣＭタイムはブルワーカータイムだ

紐引っ張り系は簡単だけど
グリップ押し系は力が要る
強くなりたければ紐引っ張り系で騙さず
グリップ押し系を中心にトレーニングすること

お前らブルワーカー好きだな〜
ブルワーカーだけで、どれだけの体が作れるって言うんだ？

>>509
たぶん君はジムかなんかに通っており
フリーウェイトの記録を上げたり
誰もが驚嘆するようなバルクを作ることこそ
価値があると思っているのだろ？
少なくとも俺はそうだった
しかしいつかはそういう考えとは決別する歳が必ずくる
だが筋トレ自体は歳をとってもやる価値のあるものだ
最近の研究で筋トレはアンチエイジングの効果があり
さらに筋肉はあるだけでカロリーを消費しメタボ対策にもなる
ブルワーカーは構えず、記録にこだわって無理することなく
気軽に合間にできる最高の筋トレ器具だ。
俺は３５年前にこの器具を知ったがここまでロングセラーなのには
それなりの価値があるということだ。
すでにフリーウェイトに没頭していた俺は当時馬鹿にしていた

10月1日、タバコ、酒、コーヒーをやめて
ブルワーカー開始した、56歳の秋。

三つも一度に止めなくても
止めるなら一つくらいにしておいた方が全部が長続きしそうな気もしますけどね

確かにね、かえってストレスになる気がする

>>508
押し系の種目は関節に負担が大きいみたいだね？

ダンベルもバーベルも関節には負担がかかる
ただ重量は初めは軽いのからいくから壊しにくい
ブルも初めは六割の力でやっていくと大丈夫と思う

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/01/09 01:30:05 ID:EFlb16Fk
ただし、筋肉というのは『運動に最適化』される性質のモノだから、
例えば垂直跳びで高く飛びたかったら、下半身、腰部、上半身全部筋トレした上で、
さらに「実際にノーウェイトで跳び上がる訓練」が必要になってくるんですね。

ココは武板だから…例えば基本的な逆突きを鍛えるにしても、
必要になる筋肉をどれだけ鍛えても、ただウェイトで鍛えるだけで空突きなどをしないと、
ただ力の強い奴が遅い押し出すような突きを打つだけ点という事になりかねない。
多分ビルダーの筋肉が見せかけとかいう変な迷信は其処から来てると思います。

ここで勘違いしちゃいけないのは、じゃあノーウェイト最速で空突きばかりを毎日やってたら、
ウェイトだけをやるより強いパンチが打てるようになるのか…、残念ながらこれはＮＧ。

　・垂直跳びのみを練習した人間＝Ａグループ
　・ウェイトで筋力を鍛えただけで飛び上がる練習はしなかった人間＝Ｂグループ
　・ウェイトトレーニングをした上で、更に垂直跳びの練習もした人間＝Ｃグループ
…とした場合、同じ期間訓練をすると、実際の垂直跳びの結果は、
Ｃ＞Ｂ＞Ａとなることが既に科学的に実証されています。

さらに面白いのは、ここに、

　・最大荷重で極めて遅い速度で、又はアイソメトリックトレーニングのみをした人間＝Ｄグループ

を混ぜるとどうなるか。
ウェイトの次ぐらいに来ると（当初は）考えられていましたが、
結果はなんと、Ｃ＞Ｂ＞Ａ＞Ｄ。

アイソメトリックトレーニングとは、
例えば、両手を胸前で合掌し思いっきり力を左右から入れる事で大胸筋を刺激する…と言った様な、
「最大筋力を上回る負荷により間接が稼動しない筋トレ」と言えばいいのでしょうかね。

つまり、先ほど述べた『筋肉の運動に対する最適化』が成されてしまい、
「動かない状態での筋力の維持」に筋肉の収縮が最適化された結果、
トレーニングをする前より、垂直飛びが跳べなくなってしまったという、すごいオチです。

高負荷低回数でじっくりウェイトに取り組んだ後は、
ちゃんとスピードトレーニングもしましょうね、というお話でした。

>>516
つまりブルワーカーは魅せ筋って事ですなw

メリットは保持力に役立つって事だな
アイソメはデメリットが多い

ブルトレは基本的にアイソメと定義されているようだが
柱を押したり合唱するだけとは違いアイソメのみと言う訳ではない
考えようによってはフリーウェイトよりきつい
アイソトニック＋コンティニアステンション（緊張持続）トレといえる
例えば胸筋の場合ライイングダンベルフライはフィニッシュ状態ではほとんど
負荷が無いがブルの場合持続するよってダンベルフライは胸筋の外側ばかり刺激がいくが
ブルの場合内側まで鍛えることが可能
いわばダンベルフライとバタフライマシンの合わせ技だな
他にプルオーバー（広背筋）にしてもむしろフリーウェイトより
いい感じに効かせられる。
外腹斜筋なんかはブル以外で効かせられるものはノーチラス等の
フィクストポジションマシンしかみあたらない。
腹直筋にいたってはアブベンチより効くのではないだろうか

しかしかなしいかな負荷を変えられないということで
おもちゃあつかいになってしまう

>>516
>アイソメトリックトレーニングとは、
>例えば、両手を胸前で合掌し思いっきり力を左右から入れる事で大胸筋を刺激する…と言った様な、
>「最大筋力を上回る負荷により間接が稼動しない筋トレ」と言えばいいのでしょうかね。
何のアシストもないんなら最大筋力を上回る負荷ではないだろ
むしろ最大筋力より下回っている。というのは出力が目に見えないから
無意識にあまえてしまうんだな

アイソメトリックトレの最も効果的な使い方は
ステッキングポイントの克服に対してだ
例えばスタンディングバーベルカールの場合
一番負荷のかかるのはひじが直角で前腕が水平になった時である
90度になるところでアイソメトリックトレをすると
集中的に弱いところが鍛えられ記録が伸びるというすんぽうだ。

>>517
むしろ逆だな
フリーウェイトやプーリーウェイトの場合全レンジが均等の負荷だが
ブルは負荷が増していく
例えばボディーに対する突きの威力を増すという意味では
ボディーにめりこんでいくほど負荷が増していくわけだから
極めて実践てきトレと言える。

アイソトニック運動を積極的に取り入れてトレーニングすればいいだけの話し
ブルワーカー　＝　アイソメトリック　にこだわる理由がわからん

言い訳必死過ぎだろ
ビルダーや格闘家からしたらこんなもの所詮は玩具だよｗ
ウォーミングアップの代わりにはなるけどなｗ

>>523
このさい筋肥大に的を絞ったビルダーは余り関係ないだろう

あるだろハンドグリップで世界で3人しかつけたことないとかいう
むちゃくちゃ固いやつ
あのブル版を作ったらおもしろいとおもうんだけどな

>>525
良いねえ。
あったら欲しいよ。

ブルワーカーを二台くっ付けちゃえばどう?
事実上二倍のダブルワーカー!!
二台つなげるほうがバネかえるよりも簡単そうだし。

まあ、素直に米アマゾンで一番強度の高いブルワーカー買ったほうが良いだろうけどね。

ブルワカはリハビリ用器具

>>528
一番強いブルワーカーってどれ。

一番強いのはパワーアクションボー

ブルワーカーX5買ったけど、パイプとグリップとのガタがかなりあるね。
そのせいか押し込む時にグリップが斜めにパイプに当たるので
ゴリゴリした感触がある。
皆のもこんなもんですか？

>>532
全く同じです。
ただ、慣れたらそんなに気にならなくなった。
逆に押し込んだ時の滑り具合とかはなめらかで高級な感じがする。

>>530
分かんない。メーカーとか調べて、むしろ教えてくれ。
オレにはそこまでのブルワーカー熱は既に無いw
http://www.amazon.com/s/ref=nb_sb_noss?url=search-alias%3Daps&field-keywords=bullworker&x=9&y=22

ブルワーカー
http://www.thebullworker.com/
ISO 7X
http://www.buyiso7x.com/Default.asp?bhcp=1

292 ：無記無記名：2010/06/28(月) 09:27:21 ID:R6viSSwo
>>290 乙

steel bow , bow classic
http://www.bowproducts.com/

iso7x
http://www.buyiso7x.com/

パワー・アクションボー
http://www.amazon.co.jp/dp/B0026FC7J4

といったところかな？

344 ：無記無記名：2010/07/13(火) 17:25:17 ID:+J0PBA0A
steel bowやbow classicが使いにくいのは
ロープが二枚重ねではなく一本だから使いにくい？


345 ：無記無記名：2010/07/13(火) 18:08:24 ID:g4DZrOC8
使いにくさとかじゃなく、ロープが2本（正確には1本のテープがリング状になっている）あることで、
2本同時に掴んで引く方法と1本のみ掴んで引く方法とにより、同じ力でも引っ張られる幅を変えることが出来るので、
身体の異なる場所に負荷をかけてトレーニングできる。

1本だけの単純な造りだと、トレーニングも単調なことしか出来ない。



346 ：無記無記名：2010/07/13(火) 18:19:51 ID:+J0PBA0A
>>345
なるほど！
ならiso7xなら二枚重ねだからisoの方がまだいいってことかぁ。

Thx!

Ｘ５より強いバネを望むなら鉄の棒でも買ってロープを2本通せばいいと思うんだけど
それよりＸ５のレディースの再販を希望
力の入りにくいところはレディースでやると鍛えやすい

あと引き系の種目はチューブで代用できるよね。
強度も自由自在だし。

ブルワーカーやるとテニスエルボーになるの？
肘関節痛めるの？

過去レス見てると、押す系の種目は肘に負担が掛かるらしい。
引く系なら大丈夫だとは思う。一部腰に負担掛かりそうなのもあるけど、過去レスで確認して。
纏めてあるから。
ちなみにオレは肘が弱いのでブルワーカーは常用してない。痛くなるから。
でも全然大丈夫なやつもいるから、個人差のが大きいと思う。

上の方に書いてた人がいるけどブルで注意しないとならないのは
いきなり１００％でやらないことだよ
５０％ぐらいから初めて3段階目ぐらいに１００％を出せばいい
宣伝文句のように1種目1セットでやると怪我するよ

そうだね
押す系は初めは押し込まずに形だけで鍛えたいところに力を入れるように心がける
あと押す系と同じスタイルの引く系の運動で十分鍛えてから徐々に押す系もやるのもいいと思う

肘が弱い奴は押す系は半分くらいの力にした方が良いよ。
あと引く系でもデッドリフトかグッドモーニングっぽい動きは腰を傷めやすいらしいね。

昔のアーノルドも愛用者、ディブドレイパーが使用していた為、試したそうだ
当時ゴールドジムの仲間は彼のまねをすることが多かった。
しだいにフランクゼーンやフランココロンブもルーテインに組み込むようになった
特にロビーロビンソンは好んで腹筋用に行った
ただウィダーがこのことについて公表することを禁じた。
Ｍ＆Ｆと広告の契約をむすんでいないメーカーにＩＦＢＢ
を利用されることを嫌ったからだ。
ブルース・リーも愛用者であったが、彼も自分が広告に
利用されるのを嫌ったので使用している写真はない

陰謀論みたいだなｗ

>>545
http://www.bullworker.ws/_wsn/page3.html

ブルワカオンリーなら、限界は超低いけど、
ウエイトトレーニングの一部に、ブルワカ取り入れるのは有りだと思う。

現役バリバリの頃のシュワちゃんに、既成品のブルワカで負荷が足りるんかいな。
特注品か？

シュワちゃんってお前友達かよ！なれなれしいなｗ

前で縮めるやつは何とかフルまでもっていけるが
背面はかなり力いるだろ

前で縮めるやつでもフルは無理
あの付属のDVDのも撮影用のばねのゆるいやつを
特注で作って撮影に使ってるのではないかと疑ってるくらいだ

>>551
そうだよな　>>547の画像もなぜ顔を写していないかわかった
じつはこんなかんじ
http://freedeai.silk.to/up/src/up1868.bmp

アイソメトリックを一切やらずアイソトニックだけ
しかも教則本に書いてあるように最後に七秒止めない。
かつ、七回ではなく十回繰り返すようにする。
スロートレーニングでゆっくりの時もあれば
素早く十回したりもする。
こういうトレーニングしてるけど教則本とおりより疲れるし鍛えられる。

おれもアイソトニック的にやってるが
フィニッシュでは数秒とめるね
そのほうがきついし確実に刺激を与えられる
フリーウェイトのときでも同じ
ベントロー、ベントラテラル、チンアップ
こうすることによりダブルバイセップスバックショットで
最高のデフェニション＆ストリエーションが得られる
レッグエクステンションでも同じ
とめずに開放するのは楽してるだけ

？
ピースな愛のバイブスって感じか？よくわからんけどカッコイイな。

ブスなバイがバックスタイルでセックスしたって事だろｊｋ

長座してやるボート漕ぎ運動みたいなのいいね
ギッコギッコそれだけ毎日やってるけど全身の筋肉が鍛えられるみたいでお気に入り

多分鍛えられるのは脚と背筋と腕の裏とかかな?

http://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%DC%A1%BC%A5%C8%C1%E6%A4%AE%B1%BF%C6%B0
ボート漕ぎ(ローイング）は全身運動なので同じ時間あたりの消費カロリーは、
エアロバイクに比べ多い。従い効率の良い脂肪燃焼が行われる。さらに、背中（広背筋）、
肩（三角筋）、そして上肢（大腿四頭筋）、その他全体の筋肉を使うので、体を引き締める効果もある。

ちなみにあれはオレは腰が痛くなるね。

ブルワーカー使用歴18年もちろんバーベル等のウエイトと併用だが。ジムにいけないときはかなり重宝
するし効果もそれなりにあると思う。

ブルのボート漕ぎは、なんか体重のせて後ろに倒れてるだけみたいになってあんまり効かないんだけどな〜。
コツあるのかな？

自分はブルをダイエット時の筋量維持の為に使ってるので、ムキムキにはもっていけないんだけど、
骨格筋率のUPにはかなり役立っているみたい。　あと筋肉の形がはっきりしてきた。　三ヶ月目。

始めは膝を少し曲げた状態で腰も丸くして引っ張り出す。
徐々に背中真っ直ぐ、膝も真っ直ぐして後ろに倒れていく。
この時は脚と背中に力を入れる。
横から見て脚と胴体が例えば120°くらい開いて止まれば
その状態で更にロープを胸に近づけていくようにゆっくり引っ張る。
この時は胸にも力が入るようにする。
これで一回。
俺流のブルのボート漕ぎ運動。

ｆ

>>563
あれってデッドリフトに動きが似てるじゃん？
デッドリフトは腰を曲げると腰痛めるから、
腰を曲げるのは避けてるよ。

別名関節クラッシャー

今、肘壊し中
コップ持つのも痛いくらい
トレ三日も休んだら体が鈍って気持ち悪い
でももうしばらくの間はやめとく
早く治れ

>>567
ブルワーカーの押す系の種目は肘に負担だからやめた方が良いよ。

ぷる系にしか使えないなら半額にしろ

おもちゃだとかフリーウェイトに及ばないとか言われながら
肘に無理がかかるとか、なんだよ

おれは四股立ちになり（肩幅の2倍ぐらいに開き膝を曲げて立つ）
ラットマシンプレスダウンみたいに使って三頭筋を鍛えている
非常に負荷のかかり方が良い。
リアルのラットマシンだとスタートの時一番きつくて伸ばしきる時
楽になってしまう
ケーブルウェイトは負荷としては一定なのだが実際は
肘の角度で力学的に肘が90度より開いてくると楽になってしまうのだ
しかしブルの場合肘が伸びきってロックするところでも負荷がかかっている
ブルはけっしてすてたもんじゃない

ダンベルなら１０ｋｇとか２０ｋｇとか予め制限出来るけど
ブルの場合はその日の調子によってじゃんじゃん無理してしまうからな
調子いい日もそれなりにセーブしてやらなきゃいけないな

肘が痛くなるのは力の入れ過ぎ。

引く系だけだったら、チューブに切り替えるのもありかと。

チューブが切れて目に当たったらどないすんねん！

ブルの真骨頂は押す系の運動

>>575
だが、その運動が肘に負担なんだよ???

おっアイディーがX4・・・。

95％の力で12秒くらいやっちゃう。

父親譲りのブルワーカー2で今お腹の脂肪を減らすのだけやってる。
腕が筋肉痛だとブルワーカーやるの無理かな？
筋肉痛な中での60％の力でいいのかな？

>>579
痛い間はやめといた方がいい
慣れるまではパンフレットなりwebを見て
力より形(姿勢)しっかり覚えた方がいいよ

昔もってたよ、何十年も昔。
今、土日しかジムでウェイトできないから
再度買おうか思案中です。家でできるから
ゆっくり利かすトレで、週の真ん中に取り入れたく。
けっこう優れものだよね。スロトレ風に使おうかと。
どうだろう

>>579です。
俺が持ってる説明書昔のなんですが今は昔と全然違うんでしょうか？
やり方が書いてあるサイトありますか？

ブルワーカー歴10年以上の者です。ジムにいけない忙しい日はスロトレでブルワーカーを使用しているけれどなかなかいい。みなさんおすすめです。

>>133のサイトなくなったんだね

>>582
昔がどんなのかわからないけど多分同じか、似たようなものと思う

http://www.youtube.com/watch?v=FzQU-7nxt-o

>>581
ダンベル二つとベンチ買って下さい

ブルワーカーにまつわる怖い話

http://horror-terror.com/c-real/entry_16040.html

>>586
ブルワーカー直接関係ねぇｗｗｗｗ

いや、君が中古で買ったブルワーカーは実はその時の呪いのブルワーカーなんだよ。

ブルワーカーにまつわる怖い話

ブルワーカーを買いました。
毎日欠かさずトレーニングを続けました。
腕が太くなり胸が厚くなり全身が凛々しくなってきました。
更にトレーニングに拍車がかかり、力いっぱいにブルを毎日しばき倒しました。
10ヶ月ほど経ったある日、肘が曲がらなくなりました。　←今ココ

テニス肘のスレの7を参考にしてくれ。
http://c.2ch.net/test/-/tennis/1282464242/7

マジで動かないの？

あと、医者に行きなさいw

>>590
ありがとうございます。
無理すりゃ曲がることは曲がるけどかなり痛い。
皆さんもやりすぎには気をつけてください。

>>592
あと、半年とか少なくとも痛みがなくなるまではブルワーカーはしない方が良いよ。
米アマゾンのレビューでもテニス肘になるってあったし、
ラグビーだかアメフトだかの選手が一時期取り入れたらしいんだけど、
(多分あまりにも力入れて)骨折するやつが続出したらしい。
似た状況だから骨折も視野に入れて医者に行った方が良いよ。
軽目のチューブとかボディブレードとかはリハビリに効く可能性もある。
もちろん肘と相談して。

筋を痛めてる可能性と骨折の可能性両方あると思う。

>>593
ありがとうございます。
痛みなくなるまでやめます。
肘に少し熱があるような感じはするんですが腫れてはないので
骨折ではないと思いたい。
もう二週間ほど経つんですが少し痛みが引いてきたんじゃないかな
という状態なんで今週は我慢して来週まだこのレベルの痛さなら
医者に行ってきます。
でも、治ったらまたブル引き倒します。決してダンベルに逃げたりはしませんｗ

結構めんどくさいんだよね。

>>595
正直、もうブルは止めた方が良いと思うぞ。
オレも昔やってたけど、肘が弱くてさ、すぐに痛くなるから止めたよ。
痛みが治まったらチューブとか、ボディブレード、ケトルベルとかに行ってみれば。
体のことを考えるのは別に逃げじゃないぞ・・・笑
チューブとか、ボディブレードは、肘のリハビリとかにも良いらしいよ。

必ず脇をあける。
肘痛はこれで解消。ただ，ブル、ほとんど動かないと思うけど、最初は。
このやり方で筋肉はしっかりつきますよ。

>>598
だな。俺も最初テニス肘気味になったけど、そんな感じの持ち方したら直った。
DVDもそんな感じの持ち方だった。
あと無茶な力入れても変な負荷がかかって痛めるだけだから、
その辺気をつけるといいかも。

マジで、スチールボウの軽いバネくらいが最適の強度のような気がする。

さあやるか。
めんどくさっ。

テニスエルボー養成器具

ブルワーカーを愛してます

肘が痛くなるじゃ愛せないな。

負荷はかかるがやり方次第

今度スレ立てするときは、>>598と>>33-34>>75-77>>541>>544>>589-590
辺りはテンプレに入れて欲しいね。

あと>>534-538も。

何年後の話だｗ

レディースなら関節の故障はかなり防げると思うんだよなぁ
レディース再販して欲しい
レディースなんてネーミングだから売れないんであって
｢関節故障予防強化タイプ」とかのネーミングなら飛ぶように売れると思うｗ

鈴木宗男の元秘書？

1日サボっちゃうとマズイ？

>>608
そういうネーミングって諸刃の剣でさ、
つまり普通タイプのブルワーカーは『テニスエルボー養成器具』なの?・・・って話になるw
で、ブルワーカー自体の印象が悪くなって売り上げが減る。
ので、もう少し柔らかくネーミングしないと無理だよね。

>>589です。

>>590さんに教えてもらったリンク先のつべの輪ゴム体操を
もう十日ほど続けているのですがかなり楽になってきました。
まだ痛いんでブル復活まではほど遠い状態ですが
日常生活は何とか支障ないくらいになりました。
もし肘を痛めた人がいたら試してください。
輪ゴムなくてもグーパーを繰り返すだけでもいいんじゃないかと思います。
ありがとうございました。

良かったですね。
くれぐれも無理しないようにして下さい。

出張で一週間やらなかったら，見た目にも身体がたるんできた。
やっぱ効いてんだな。ガンバロ。

ちなみに肘が痛くなる人たち、22の運動、小指と薬指使わずにグリップしてやってみてください。
それくらいしか力はいらなくてオーケーなんですよ。

>>614
公式には、力入れて震えている状態は力入りすぎだしね。

でもプルプル震えるくらいやらないと物足りない

最新型パワーアップしている！
最大圧力250ポンドてビクともしないだろう。

http://bullworkerusa.com/index.html

>>617
だが、肘が耐えられまいw

テス

新型クラシック、注文した。

届くのが楽しみです。またレポしまーす

まっ　たく　簡　単　だ

ゴムチューブが物足りなくなってきたので買ったんだけど、
なかなかキツイなコレ。

ttp://inquiry.seesaa.net/article/158846553.html

こちら、とても参考になりますよ。

>>623
力入れすぎると関節がやられる
毎日やってたら尚更だな

>>622
飴ｺﾞﾑﾁｭｰﾌﾞ38φ×2m
http://item.rakuten.co.jp/ytnetshop/4979874040015/
http://www.amazon.co.jp/%E5%85%AB%E5%B9%A1%E3%81%AD%E3%81%98-%E9%A3%B4%E3%82%B4%E3%83%A0%E3%83%81%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%96-38%EF%BE%8A%EF%BE%9F%EF%BD%B2X2M-2pcs%EF%BC%89/dp/B0037K3SB8/ref=wl_it_dp_o?ie=UTF8&coliid=IOPG545TTLJER&colid=X49D5S06QHHX

飴ゴムチューブを二本持っても負荷が足りない？
オレは一本でもヒーハー言ってるよ・・・笑　　　　　　

今年は150日くらい、ブルしたかな。来年はもう少し頑張ろ。
では良いお年を！

ブル再開記念age
薄っぺらい人間だからこれしないと自分に自信がもてない

懐かしい

ブルワーカーのみで広告に出ているような逞しい肉体になった人はいるのだろうか。

多分足が難しいかと

オレも買ったことがあるけど、
あれは負荷ではなく意識で筋肉を付けるという理論のようだね。
だから70％の力でいいと書いてある。

1ヵ月しか続かなかったけど。

>>630
多分上半身も難しいかと

食事に気を使えばブルで十分筋肉付く

(´･ω･`)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

＞633、
普通の食事ではタンパク質の摂取量が足りないんですよね。
私は牛乳飲んで、枝豆を食うようにしています。

今日もパンピングがすごいわ。

BWでは超回復が見られない。
てことは，筋肉を壊さずに大きくしていくんだろう。
だから70%の力なのかな。

ttp://www.bullworker.ws/db2/00107/bullworker.ws/_uimages/ArnoldClassic75dpi.Crop.JPG

>>637
アイソメ理論が７０％。
毎日やる訳だからそれ以上力を込めると関節部周辺（腱・靭帯）などに悪影響が出る。

>>638
なにぃ、シュワちゃんはブルワーカーでマッチョになったのか(´･ω･｀)

今年の夏までにはバリバリになれる
海でも注目の的、彼女もよりどりみどりｗ

質問なんだけどこれってどのくらいのペースで休みいれればいいのかな？
本体だけもらったからいまいちわかりません　
画像が載ってるサイトみて１〜２６？までを毎日アイソメトリック１０秒×２
アイソトニック１０回を休みなしで４０日ぐらい経過したとこです

次の日筋肉痛になったり肘がいたくなったりしないから休むタイミングがわからん
アドバイスありましたらお願いします。

>>641
でけえ釣り針だなあ

>>642
シュワちゃんみたいなマッスルボディーになるまで、休んじゃダメだ。
超アニキ！

＞642
５日やったら２日休めと書かれてますわ。

>>645 ありがとです　やはりやり過ぎてましたね　

せっかく買ったのに1度も使ってない
明日から頑張ってみるかｗ

筋肉の使い方が下手な人は二頭筋のトレしてても前腕しか筋肉つかない
だから俺は二頭筋は全然つかなくて前腕だけつちのこのように筋肉ついてる

>>648
稼動域が広すぎるんだよ、きっと。
前腕と二頭では二頭の方が強いので、広い稼動域だけでアームカールをやると、
弱い前腕に負荷が合ってしまう。
なので、負荷を強めにして肘の角度90度くらいからスタートするアームカールもやると、
二頭にピンポイントで効くと思うが。
あと、21レップ法で稼動域を三分割して行うのもあり。

＞647
その後，いかがですか？

草野さんもブルの愛好者

Push系の運動は身体から30cm離して行う。
これで大丈夫。

俺はこれでシュワちゃんとかにはなれなかったけれど、
高校球児や大学野球選手くらいの体型になりました。
みなさんも頑張って下さいね。
基礎は一日十分、応用は一日二十分。

ブルを否定するもんではないけどバーベルとかが好きじゃなかったら
２０〜３０ｋｇぐらいの筋トレバッグトレ（サンドバッグ）の併用をお勧めする
所謂使える身体になるよ
安く済ませたいならポリタンク×１を満杯にすれば約２０ｋｇになる

筋トレバックトレに参考になる本かホームページはないですか？

>>655
部屋内で使うならバッグに入れる荷重は漏れない小砂利がベスト
ホムセンで１０〜２０ｋｇ単位で売ってる、２-３００円ぐらい
購入品：砂利・ビニールの小袋・ガムテープ　運搬は原チャリがあればＯＫ。

アメリカ製　最大のはＭＡＸ耐荷重１２０ｋｇぐらいまでＯＫ
ttp://sandbagfitnesssystems.blogspot.com/
ttp://www.henkinfitnesssystems.com/

日本で買える（通販・比較的廉価）
ttp://www.fungoal.com/athlete.html

砂利の小分け写真
ttp://img2.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/32/39/renegaderow/folder/1599420/img_1599420_40656910_1?1256292358

動画のページ
ttp://www.google.co.jp/search?q=ultimait%20sandbag&rls=com.microsoft:en-US&oe=utf8&redir_esc=&um=1&ie=UTF-8&tbo=u&tbs=vid:1&source=og&sa=N&hl=ja&tab=wv

>>656
ブルガリアンバックみたいだね。
兄貴、ありがとう。

デブだったけど胸ピク出来るようになってきた！

>>645
俺は2日しゃかりき頑張って3日目は休むようにしてるんだが
それで週5の換算になるけどどうなんだろ

645ではないけど↑のやり方はお勧めできないかも
どんなトレでも追い込みかけたら２日は休んだほうがいいよ

>>656
世の中にこういうのあったんですね。参考になります。

私はコンクリートの運搬もできるとか書いてあった丈夫な大きいビニル袋に
砂30kgを入れてガムテープでとめ、全体も補強して、
さらに大きな麻袋に入れてトレーニングに使っています。
麻袋は丈夫なのでいろんな持ち方ができていいです。

もともとは格闘技の本で木村政彦が砂袋でトレーニングしていた
ってのを読んだのがきっかけだったかな。

>>656
これは、最高に面白いトレだね。　　　　　　
砂利を5キロずつ小分けにすれば、10キロ、15キロ、20キロと段階的にトレできそうだし、かなり良い感じ。
まあ、バックの重量も計算しなきゃだが。　　　　　　　　　　

ブルワーカーで鍛えた筋肉で原発どうにかしろよ

アメリカアマゾンからスチール棒を輸入したほうが日本でブル買うより安いのか？

まさかと思ったけど、こんなスレあるんだねｗ
ブルワーカーモデル見たくなりたくて昔必死にやってたのが恥ずかしいｗ

>>663
100キロもある延長コードを運んだのは、
きっとブルワーカーパワーのおかげさ(´･ω･｀)

大きな木製の鼓に巻いたキャプタイアケーブルを転がすだけだどな
地面が土だときついがある程度舗装された道なら楽

ブルワカやって来たぜ！

こりゃキツイ

だが、それがいい

肘辺りが痛くなってきたので昨日は休み
今日は痛くないので再開

さすがテニスエルボー養成器具ｗ
きっちり仕事してますなｗ

プルプル震えるまで力を入れちゃいけない
マニュアルに記載してある通り約７０％の力でやらないと関節を痛める。

ということで今日も休み

練習するつもりで休む

腰の方とか体から離してやるのは、なかなか動かないので赤いLTに換えて
やるとストレスがたまらず続けられます。

ハードは日本人向きではないよね
ライトをもっとオススメしろよ！
無理か、あんな古い解説書つけるようじゃw

オレは肘が弱いからブルワーカーは卒業したが、
たまにこのスレ覗いちゃうんだよな。
みんな頑張れマッスル(´･ω･｀)

今日ふと動かしたら
抜けてしまってびっくりした
元に戻ったけどさ
作りはほんと
昭和w
愛してるぜ！

ブルワーカーマジで凄いわ
ブルワーカーで鍛え初めてからディップスが軽々できるようになったわ

嘘コケ。ボケ！！

こんなスレがあったとは・・・

高校の時親父の部屋で発見
説明書のオリンピックでメダルをとったとか鵜呑みで信じ写真の外人に憧れトレーニング開始
毎日１時間位部屋でずっとギッチョンギッチョン鳴らしフーフー言いながら顔真っ赤にし
こめかみに血管浮き上がらせて奇妙な器具と格闘する息子に母ちゃんや妹はドン引きしてた
食卓で冷たい視線を気にせず腹いっぱいなのに無理してご飯をおかずなしで３杯おかわり
当時貰ってた小遣いの殆どは牛乳へ
毎日風呂上りに１本(１リットル)飲んで全裸で鏡の前でポーズをとる
婆ちゃんが驚いて悲鳴あげてた
俺の体は家族との距離が遠ざかるに比例して逞しくなっていった

55キロ位(身長174)のもやしだったが３ヶ月後には70近くで約15キロの増量
妹がお兄ちゃんと呼ぶ事はなくなり代わりに俺がいない所で母と２人でゴリラと呼ばれてた
好きだった同級生♀にもゴリラ呼ばれた

それから10年近く経ってるけど未だ筋肉は衰えず相変わらず周りからゴリラ呼ばわりされてる
もちろんオリンピックの選手にはなれず写真の外人に近い体にはなったが顔は変わらず
最近もてはやされてる細マッチョってなんだこの野郎

ブルワーカーは俺の青春を狂わせた

家族に愛されないワーカーが
人に愛されるわけないだろ
ブルワーカーは無罪

こんなスレがあったとは・・・

高校の時親父の部屋で発見
説明書のオリンピックでメダルをとったとか鵜呑みで信じ写真の外人に憧れトレーニング開始
毎日１時間位部屋でずっとギッチョンギッチョン鳴らしフーフー言いながら顔真っ赤にし
こめかみに血管浮き上がらせて奇妙な器具と格闘する息子に母ちゃんや妹はドン引きしてた
食卓で冷たい視線を気にせず腹いっぱいなのに無理してご飯をおかずなしで３杯おかわり
当時貰ってた小遣いの殆どは牛乳へ
毎日風呂上りに１本(１リットル)飲んで全裸で鏡の前でポーズをとる
婆ちゃんが驚いて悲鳴あげてた
俺の体は家族との距離が遠ざかるに比例して逞しくなっていった

55キロ位(身長174)のもやしだったが３ヶ月後には70近くで約15キロの増量
妹がお兄ちゃんと呼ぶ事はなくなり代わりに俺がいない所で母と２人でゴリラと呼ばれてた
好きだった同級生♀にもゴリラ呼ばれた

それから10年近く経ってるけど未だ筋肉は衰えず相変わらず周りからゴリラ呼ばわりされてる
もちろんオリンピックの選手にはなれず写真の外人に近い体にはなったが顔は変わらず
最近もてはやされてる細マッチョってなんだこの野郎

ブルワーカーは俺の青春を狂わせた

>>683
でも同性受けはいいだろw
銭湯や飲み会のヒーローになれたんだろうから
良しとしようぜw。

別に被災地でもないけど地震以来トレーニングやめてた。
今日からトレ再開

>>683
ちゃんと結果出てマッチョになったならブルワは悪くねーだろｗ

横のひもが鋼線にビニールかけてあるタイプの中古買った。
デッドリフトみたいなのやると
パワーの限界より
食い込みの痛みの限界が早く来る…

>>687
タオル

>>688
引けた。
ありがと。

筋肉がつくかどうかはともかく、
仕事でちょっと疲れを感じた時にやると、
えらいリフレッシュ効果あるな。
手放せなくなってきた。

↑自分も同じ　程よく汗かけていいよな

ブルワみたいな単純なものほど舐めてかかるので
間違ってもゆっくり息吐きながらを忘れるなよ寿命縮めるぞ　

テキストのように1から10まで声を出さなくても
DVDのインストラクターのように口をプカプカやってもいいですか

>>693
声は出さないでいいよ
口を小さく開いて無声音で１０数えれば息も吐けるし
秒数的にもいいんじゃね
最大筋力の発生は１０秒が限界と言われてる
その後は落ちていくそうだ
アイソメトリックはプルプルするぐらいまで力を
出すと関節痛めるからマニュアル通り７０％ぐらいが妥当

↑
有難うございます。そのようにします。

現行のブルワーカーが生産中止ってホントなんでしょうか？
海外では発売中の新型ブルーワーカー（小型のヤツ、スチール・ボウ）に移行する為とか聞いたのですが…

それ本当だったら嬉しいな

新型も買うぞ！

858: 名無しさんの次レスにご期待下さい 2011/04/07(木) 00:07:15.14 ID:YaUAuTAxO
てかさ、由加って簡単に股を開きそうな感じがいいよな。
安倍麻美ちゃんっぽくて最高のオカズだよ。

869: 名無しさんの次レスにご期待下さい 2011/04/07(木) 14:32:49.27 UAT2g4jDO
小５で担任をたぶらかして処女を卒業した由加。
中学時代、童卒した同級生の男子は全員由加にお世話になった。
そして今、ナンパされる度に股を開く。
援交は日常茶飯事。セフレは３０人。
レイプされても自ら腰を振りまくるのだ。
こんな素敵な乙女は、愛さずにはいられない！

そんな由加ちゃんにオススメなのが
ブルワーカーだ
さあ健康なカラダとココロを作り上げよう！
肘には気をつけてな！

アメリカのブルは軸のところにグリップがないから軸を握る運動が出来ない、し辛い
x5がやっぱりいいな

俺のもないや。ブルワーカー�U。
でも金属部分握って運動できる。

>>701
あれオプションでなかったっけ?

>>703
それはロープの部分につけるアタッチメントですね。
軸の部分につけるのはないです。

海外のみの新型（スチールボゥ・短いやつ）使ってる人居ませんか？
使い心地等教えて欲しいのですが…

>>705

>>207

BW前の心拍数Upにボディブレード（５分）を使うと、体脂肪率の減りが大きいです。おすすめ。

>>707
＞ボディブレード
なんてどうも信用ならん。
あんなばかデカいスキー板みたいな物をブルブル振るだけで
筋肉がどうこうなるとは到底思えないし
振ってる姿がマヌケで自身も「単純」と言う、さらにそれ以下の
単純作業なので飽きること山の如し。

だったら普通に腕立てでもやってたほうがいいわ。

前に母親が買ってきたのをやってみたけど、
筋肉をリラックスさせるにはなかなかいい感じ。＞ボディブレード

ボディブレードやったこと無いけど自分の好みじゃ無いからといって
やったことも無いのにボロカスに言う心理がわからん
自分の金で買ったんだから他人がガタガタ言うのはどうかと思う。

仮に無駄使いでも一定の経済効果はあるし

ブルワーカー。　懐かしい響きですね。
約30年前使った事があります。当時、ハードだソフトだという分類はなかったように思います。
ベルトじゃなくてビニールで巻いたワイヤーでした。
熱い記憶が蘇ってきたので、又、ブルワーカー買ってみようと思うのですが、やはりハードがいいでしょうか。
体力的には限りなくソフト化しとるのですが、（笑）
例えば、片方のベルトを両足で踏んで、もう片方を両手で
引っ張り上げるというような運動の時に、ソフトだと物足りなすぎるような気がちょっとしました。

今はもうハードしか売ってないんじゃないですかね
ソフトあったら自分も欲しいです
体力維持に使うなら肩肘壊しにくいソフトの方がいいような気がします

「現在購入いただけません。」になってますね。ソフトタイプ。

ボディブレードは振りを大きくすれば負荷を大きくできる
とりあえず腕が疲れるのは確かだから続ければ多分効果あるだろう
どの運動をやるにしても(例えば腹筋でも)腕ばかり酷使するのはブルワーカーに似てるといえるんじゃないかな

X5 Amazon で買ったぜ。これからよろしくお願いします。

バネ強いからって力入れてガシガシやると
肘痛めるから気をつけてね

そうそう。
力は８割、脇は閉めない

>>715

最初は無理せずに続けていく事が大事
頑張れ！

このスレの兄貴たちは優しいなあーっ！

たしかにいい人達が多いな

ブルやる前にストレッチして肩と肘を伸ばしてからトレやれば痛めにくいよ。

ヤフオで古いX5ゲットして、3日使ってみたけど、
筋肉をさわると、早くも何かいままでとは違う感触が！特に大胸筋と上腕二頭筋。
おそるべしブルワーカー。
おそらく10年以上前の奴なんだけど、この全くガタついてないタフさといい。

あと、パイプ表面のこの、赤いイトミミズが這ってるような汚れは仕様でしょうか？

類似品何十種類出回ったんだろうなあ？

>>722

ロングセラーなだけある
俺のも何か取っ手にそんなのあった希ガス

やっぱブルワの魅力はロングセラーって事だよな
これだけ多様な器具やトレ理論が溢れる中で、数十年前から殆ど形状を変えず、
尚且つ効果が有るという意見や支持する声も未だにある
これはある意味、器具として一つの到達点なんじゃないだろうか

と、10年前に挫折した俺が言ってみる

みんな挫折してると思う
俺の場合は中学校の時使ってたけど、一月も続かなかった
飽きるんだ、やってても面白くねぇんだ

そういう時はポイントカードを作ってポイントを貯めろ
ブルワカした日はスタンプを押せ
そしてポイントが溜まったら自分にご褒美だ
そうやってモチベを維持するのです

俺は３カ月位続いたかな
貧弱な身体がすくすく筋肉太りして体育の授業の時皆驚いてたｗ
そのまま体型変わらず数年スポーツ続けてて結局普通にジム行くようになった
筋トレのきっかけになったのは紛れもなくブルワーカー
こいつに出会わなければ俺は未だにもやしだったんだろうな

仰向けになってヒザに当てれば腹筋しやすいな

EMSを1日2時間もやってる怠け豚より
これを1日15分やった方がはるかに筋肉は発達する
運動からしばらく離れている人には特にお勧めだ

仕事合間に良いなコレ。
自宅でひたすらパソコン仕事なせいか、運動不足による筋力低下に伴って、腰痛、肩こりなどがひどかったけど、
いつの間にか直ったし、筋力も復活してきた。
手軽にちょっと出来るのがイイし、精神的にも何か、こう、前向きになってくるというか。
すべてに良いみたい。血行のせいかな、目の疲労と偏頭痛も減った。
若いとき、筋肉付けようとして必死でやってた時期があったが、（マッチョじゃないけどそこそこイイ体になった。と、
主観では思った。）今は、ただメタボ防止兼運動不足解消の為に買ってみたけど、正解だった。

これから季節が暑いのでアイソメトリックで15分の運動でも結構、汗を
かきます。　真夏だとどうなるか多少不安です。

俺の場合、真夏は汗だくになるよ。
だからエアコンつけてやってるよ。

真夏で汗だくでエアコンつけずがむしゃらにやってたｗ
タオルで汗ぬぐいながらギッチョンギッチョン
暑苦しいことこの上ないけど体脂肪が一気に減ったな

↑タオルというのはいいですね！ギッチョンギッチョンということは
　アイソトニック運動ですね。

タオルは畳部屋で膝擦れるのが痛いから敷いてたんだけど、やっぱどんな運動にも必須だと思うよ。

アイソトニック運動は結構きつかったな。
俺の場合声出して数字を数えあげながら10回反復、更に10秒声で数えながら静止(アイソメトリック)。
ウエイトより絶対的な負荷は軽いが、心肺能力もついて総合的な体力は相当アップしたな〜。

ブルワーカー凄いです。テキストによると20代のトーニングはアイソトニックで
種目を2回繰り返すと書いてあったようですが、そうするとまじめにやるとブルワーカーの
トレーニングだけで40分はかかるのかなァ→『体』出来上がりますよね。

40分ウエイトトレしたほうが効果大きいけどなｗ
まあ家で手軽にできるからｗ

アイソトニック２周は相当きついぞｗ
しかも確か説明書だと週５でやれろか書いてあった気がする。
俺的には
・２日以上連続でしない
・３日以上空けない
でいいと思う

ブルワーカーといえば「魔太郎が来る」のイメージだな

世代がわかるなｗ

ブルワーカーって、ギャグのネタにされるけど、家でトレーニング出来る良い器具だよね。バーベルなんかと違って、床抜ける心配ないし。

何キロのバーベル？

胸の運動で片手押しの運動で滑ってスプリングの反動で飛んでガラスを割った事がある

>>744
最初の方の運動だな
ウエイトに換算すると２０〜３０キロ位の負荷あるしね・・・

アイソトニック７回７秒を堅持してきたけどみんな１０回１０秒とかやってんのか。。。

>>736は俺だけ10秒10回にしてたのは負荷を強くしたかったからで、他の人は大体７回７秒堅持だと思うよ！

>>746
7回7秒です

1969年に自分は初めてブルワーカーのカタログを見ました。黒地のグラビア調で
高級感あるものでした。日本メールオーダーから購入するのですが、当時の中学生が
入手できる金額では無く、カタログだけ見てた記憶があります。
特に印象的だったのは筋肉がグリーン色のイラストだったことで、それまで
筋肉は赤色のイメージが強かったのです。カタログとって置けばよかったなァ・・・

ふと思い立って実に20年ぶりくらいにクローゼットから引っ張り出した。
家トレだけど、胸の日の最後に大胸筋上部の運動だけやると良い感じ。

教えてください、40代後半の者で久しぶりにやっているのですが
26種類の運動は全部する所まで来ました。
この後の上級トレーニングというのは6種類だけアイソトニックでやればいいのですか
それとも26やってその中の6つをアイソトニックでやるのでしょうか。
本体以外はダウンロードしたチャートしかないのでよろしくお願いします。

>>751
上級トレーニング：1〜26の運動から6つの運動を選び、アイソトニックで行います。
そして、毎週6つずつの運動を加え、26の運動全部をアイソトニックで行います

>>751
上に書いたのはチャートに載っていた文ですが、
さらに冊子の方には、平常トレーニング終了後の
トレーニングの変化の付け方として
「はじめの2週間は6つの運動をアイソトニックでこなし、
残りの運動を普通のアイソメトリックでこなす。
翌週は別の運動6つをアイソトニックでこなし、
残りをアイソメトリックでこなす」という方法も紹介されていました。

結局、どちらでもお好みで良いような気が…

６つ好きなのを選んで残りはアイソメトリックでいいと思う
結局アイソトニックもアイソメトリックも反復させるかさせないかの違いだけで最後に７秒止めてフィニッシュなんだから

レスありがとうございます。
26種やった上でその中の6つをアイソトニックでやるという事ですね。
今日からやってみます。

２６種全部こなすという事は３週間から１ヶ月位続けてきたって事ですね。
効果も少しずつ体感してくる頃だと思います。
これから先続けるとより顕著に体つきが変わってくるかと。
頑張ってください！
ただアイソトニックはきついのであまり無理なさらないでくださいね。

バンプUPの体感を目指しましょう

これって一回を７秒静止すれば良いんじゃないの!?
7回を７秒間静止するのが正しいのれすか?

アイソメトリックは一回ギュッと押し込んで押し込んだ状態で７秒静止する。
アイソトニックはぎっこんばったん六回押して七回目に７秒静止する。
逆にロープを引く運動でも同じ。

＞＞759　アイソメトリックとアイソトニックでカタカナで判別つきにくいので
アイソトニックはヘアトニックのように反復してかけるようにの意で
覚えておきます。

そろそろ半袖Tシャツの季節でブル引くのも気合が入ります

ISOKINATOR GREEN GIANTを買いませう
ttp://www.amazon.de/Isokinator-Green-Giant-Widerstand-Koelbel-Trainingsforschung/dp/B004YZIIQU/ref=wl_it_dp_o?ie=UTF8&coliid=I3EO7DDQCPH4RT&colid=549VQLRGH3KH

買えねーじゃん

最近抱いて寝てる
トレーニングより添い寝担当器具に

日本からの注文が殺到して、すべてのタイプが売切れ中

ダッチブル

Isokinator
http://www.youtube.com/watch?v=zbTMKD4HuZs&feature=mfu_in_order&list=UL

>>722
本体はまったくガタつかないんだけどガチで使うと紐が１年でほつれて最終的には糸状態になって切れる

上の方に紐は修理してもらえると書いてあるんだけど
今でもやってくれるんだろうか。

筋肉増やしたくてブル使ってる人って一日何セットもやるの？
それとも１セットさえしっかりやれば、何セットやろうと筋肉の付き方って差ほど変わらない？

２６種１セットで、１つの部位に多少運動は違うが３〜５種目あったはず
だから１セットで充分、余裕があるなら２セットすればいい
俺の場合１セットで30〜40分位かかってたから２セット目はきつかった
集中切らさずに追い込めるなら２セット目やればいい
運動経験の浅かったり筋トレ初心者なら１セットでも充分に効果あるだろうよ

>771
なるほどー
アドバイスさんきゅー！
でもさ、どれをやっても二の腕ばかりに力が入ってしまうんだよね・・・・
だから二の腕ばかり成長しやがるの。
やり方が悪いのかなぁ

おはようございます。
1〜12までアイソトニックでやる所まで来ました。
1つ1つの運動はそうでもないですが連続してアイソトニックでやると
後半効いてきますね。771さんの言ってる集中力が20ぐらいから切れてきます。
頑張って全部アイソトニックで効かせられるまでやっていきます。

>>772
俺も腕ばかりに力入って目的の部位に効かせにくい運動あった
特に脚の運動は難しい・・・
２セット目いくよりも腕立てや腹筋、スクワットなどで追い込みかけると凄い効くよ
持久力や心肺機能が本当強くなるよ

>>773
運動１時間前、遅くとも30分前におにぎり１個位食べるとエネルギー源になり集中が切れにくいです
空腹状態で運動すると筋肉が分解されエネルギー源になる事もあり非効率ですし
書き込みから察するに真面目な努力家で、独学でも多少勉強されてるとは思いますが
これからも頑張ってください

>774
やっぱりそうだよね。
参考になったよ、ありがとう！

>771
脇を大きくあける、プッシュ系はBWを身体から30cmくらい離す――
で、かなり改善すると思いますよ。
ただ、最初はほとんど動きませんが・・・

失礼、上のポスト
＞772が正解でした。

>>776
３０ｃｍも離したら力の入るところが変わってくるから鍛えられる部位も違ってきますよ

上の方にある運動メニューの一覧が見られるURLが全部リンク切れなんだが、
どなたか画像でお持ちでしたらうpいただけるか、あるいは別のURL教えてもらえると助かります(*´∀｀*)

>>779
ttp://bullworker.tai-atari.net/index.html

＞＞７８０　有難うございます。

ありがとうございます(*´∀｀*)

>>780
やっぱり日本語だと分かりやすいなあ。　m(__)m アリガトォ

Isokinator販売再開！

ttp://www.amazon.de/Isokinator-Green-Giant-Widerstand-Koelbel-Trainingsforschung/dp/B004YZIIQU/ref=wl_it_dp_o?ie=UTF8&coliid=I3EO7DDQCPH4RT&colid=549VQLRGH3KH　

ttp://www.amazon.de/Isokinator-Classic-Kilo-Widerstand-Koelbel-Trainingsforschung/dp/B004PHPLSA/ref=wl_it_dp_o?ie=UTF8&coliid=I3NLUNNFMGRYU6&colid=549VQLRGH3KH

>>784
以前にイギリスで売ってたプラ製の低ランクのヤツ（今は販売終了？）には
ドイツのよりマニュアル掲載の種目が多かったり、オンラインでいろんな種目が見れたらしいのですが
Isokinatorには>>780みたいな種目掲載サイトとかは無いのでしょうか？

>>785
メーカーの使用方法ビデオ
とりあえず真似すればOK

http://youtu.be/zbTMKD4HuZs
http://youtu.be/DzA1euA-JLc
http://youtu.be/Pt57ni7AsNQ
http://youtu.be/RRLEfAlHocA
http://youtu.be/9DvZrgNJriU
http://youtu.be/g2IuBog79x0

Isokinatorで検索すると・・・
http://ameblo.jp/luckyswine/entry-10907044073.html
http://ameblo.jp/luckyswine/entry-10898600135.html

でも高いよな
これならｘ５とダンベル併用の方が安くて効果があるような気もする
isokinatorでなければならないところは何ですか？

バネ秤を使えば？

最近トレするの暑すぎる。Tシャツが汗だくになって着替えなきゃならない。
そろそろエアコンつけてやるか。

そこで敢えてエアコンを入れずパンツ１枚裸でやる俺
汗の量がえげつない
スポーツタオルすぐビチョビチョになる
だが脂肪が燃えて痩せていく錯覚に陥ってエアコンつけれない

エアコンがんがんにしてかつ汗だく
というのが一番燃えてるんじゃないですかね、兄貴

しつもーんです。
やっぱり５日やったら２日は休むべき？
休み入れた方が筋肉増えやすいのかな…
休んだ場合はプロテインも休んだ方がいいですか？

アイソキネカー(？)の運動原理がイマイチ分かんないんですが、
バネ秤になってるから、引っ張ってる間は、元に戻ろうとする力が発生する。
だからそれに抗うからアイソキネティクスなんだろうか？
あんまりアイソメトリクスと違わない気が･･･。

>>793
筋肉痛を感じた日は避けるべき
無理するとオーバートレーニングになり筋肉が委縮する
トレーニングは筋肉を壊すだけであって回復は食事や睡眠
回復が追い付かない状態でトレ続けても意味ない
アイソメトリック（７秒静止）は運動の特性上筋肉痛にはなりにくいので週５ペースでも大丈夫
ただやはり最低週に１日は休みをとった方がいい

休みの間でもプロテインは続けるべき
運動直後はブドウ糖、できればマルトデキストリンを溶かした水と一緒に飲むのがいい
牛乳や低脂肪乳と混ぜるのは吸収が遅くなりゴールデンタイムを逃すのでＮＧ
運動直後以外なら牛乳に溶かして飲んでも問題ない

ゴールデンタイムってグリコーゲンに関する言葉ですよ

単にプロテイン吸収されやすくい時間って事ね

>795
レスありがとう。
やっぱり休みはとった方がいいんですね。
最近、慢性的に左ひじが痛くなってきてるので困ってたりしてますが…

単なる筋肉痛はどうって事無いが
腱、靭帯を痛めると長引くしトレーニングどころじゃ無くなる

ブルワーカーはテニスエルボー養成器具として有名

買って半年、胸の高さにもってきて両端を押す運動にしても
目盛り３０くらいまでしかいきません。
我ながら非力だと思うのですが続ければ５０・６０までいくようになるのでしょうか？

>>801
ムキになってやりすぎると上の人みたいに肘痛めるよ

>>795
無理に目盛りを上げようとしてフォームが崩れたまま力を入れ、痛めたんじゃないか？
目盛りを上げる事より筋肉を疲れさせる事を優先しろ
アイソトニックとか特に間違ったフォームでするとヤバいからその場合アイソメトリックで長めにやるとか
湿布やサポーター使っても痛みが酷くなるなら一旦トレ中止すべき
>>801
今やってみたら60位いった
胸じゃなく腕にかなり負荷かかった
確かに下手にやると肘痛めそうだ
因みに俺のスペック
身長174体重75体脂肪率14％
ベンチプレスMAX100キロ

痛みが出るということは、
フォームか強度の設定が間違ってると思ったほうがいいんだろうね。

痛みが出やすい人はトレーニングした後は必ず冷やすといいよ。
ビニール袋に氷入れてタオルで巻けばいい。
8分から12分くらい。

>>802,803
ありがとうございます。
６０ってのは凄いですね。
自分も無理しない程度に少しずつ負荷をあげていきます。

胸をブルワーカーで鍛えてる期間中に、いきなり腕立て伏せやると
筋肉痛がするのは一体？？？

胸に効いてるからだとしか考えられないがw

ならブルワーカーの運動をで何種類かこなさないと
腕立て伏せ1種類分と同じ効果は得られないと言う事か

アイソメトリックは筋肉痛起こすほどまで追い込まないのが特徴だから・・・

アイソトニックでブルワーカーやれば
腕立て伏せと同じような効果があるのかな？

ｇｄｇｄ言ってないで腕立てを併用すればいいじゃん

>>811
はあ？お前みたいなのに文句言われる覚えはないけど、荒 ら し さん(笑)

ぐだぐだ言うってのはお前みたいなのだよ

>>812

いやいや、荒らしてんのはお前だろカス
こっちはめんどくさい質問に黙って答えてやってるだけだ馬鹿野郎。

どこをどう見たら荒らしてる文章に見えるんだバーカ(笑)
めんどくさいんならいちいち答えなくても良かったのにｗ
お前らみたいな身勝手な考え方してる人間の為にスレがあると思ってんのか？

一方的につっかかってくるような態度してる自分が荒らしだという自覚が無いというｗ
まさにマイナースレならではの住人だな、こりゃ(笑)

このスレで喧嘩腰の書き込みを初めて見た気がするなｗ

こんなマイナースレをageてるDQNは言うことが違いすぐるwwww

腕立て伏せで使う筋肉はべつなんだな。例えばベンチプレスいくらやっても、いきなり腕立て伏せやったら

>>815
同じような質問を3連発はｇｄｇｄとしか言いようがないよ

>>818
体の体重を使う腕立て伏せと、部分的なところだけ負荷をかけるトレーニングとはやっぱ違うんだな

>>819
別に似たような質問してるつもりはないけどな
君が特別神経質なんじゃないの？

しつこいわーw

>>815
低レベルな質問を縦続けにして呆れられると逆ギレして荒らし呼ばわりか
自分の書き込みを振り返って見て幼稚で自分勝手だと思わないのか？

これだからDQNは。

オレは>>810でも>>811でもないが・・・、>>811までは、荒らしじゃなかったと思うんだよね。
で、811の書き込みに810でカチンと来て812を書き込んで、それを読んた813も興奮しちゃって二人とも荒らしになったかと。
第三者から見れば二人とも自重して頂きたいなと・・・。

一応質問にも僕なりに答えると
>>806に対しては>>807と同じ見解
>>808に対しては、胸を鍛える運動と腕立てて使う筋肉を比較すれば、自ずとわかるはず。『イエス』
>>810に関しては上記と同じ。
基本的には、ブルワーカーは一つ一つの筋肉を個別に鍛える。
腕立ては多関節種目だから・・・以下略。

元々、腕立て伏せと腹筋してた。
一日、３０回４セットとかやってたけど、筋肉はつかなかったな。
運動量的に足りなかったのかもしれないけど。
ブル買ってからはみるみるついてきた。
やっぱり自重の限界感じた。

上腕二頭筋ってどうやって鍛えるの？

>798
力入れ過ぎです。ブルは「こんなんで本当に効くの？」くらいの力でOK。
筋肉，パンパンに張ります。

じゃあパンパンに張れば６割の力で本当にOK?
１０割だす必要ないんですの？

10割りだすとあまりのパワーに自分の肉体が堪えられなくなり崩壊します

ブルワーカーがテニスエルボー製造器なのは、
1.角度的に肘に負担が掛かる(特に押す動作？)
2.力の入れすぎ

によるのではないかと、今更ながら分析。
2の力の入れすぎに関しては、例えば、胸の運動なのに、
全力でやると胸以外の部分もマックスになって、
その分の負担が肘に行くんではないかと。
(胸の体操なら)六割の体感でも、胸に力が入ってればOKって感じでやれば大丈夫かね？

でも理想は>>803みたいに目盛60くらいで
ギッコンバッタンやりたいもんだ

>828　
10割は必要ないと思いますよ。
あと，ひじが痛くなるのは，BWが体に近すぎるのも一因。
脇の下を大きく明けて，BWを体から30〜50cm離してみてください。
胸にしか負荷はかからなくなります。

週に5日，ずーっとやってますけど，このやり方にしてからは一度もヒジは痛めてません。

みなさん、沢山のレスありがとう。
かるーいチカラでがんばってみますね。
最近、体の疲れが抜けずにいるので、トレーニングを控えめしながら継続してみます。
思い切って休んでみたらいいんですが、なんだか筋肉がしぼんでしまう気がして・・・ｗ

筋肉の成長に必要なのはトレーニング、栄養、休養だよ

そうかぁー
よし！今日はなーんもしないで寝るよ！
プロテインは飲むけど！
>834　さんきゅ！！

>>834
アイソトニック運動を2、3ヶ月継続したら
しばらく維持トレーニングに切り替えて
その間ストレッチ等を重要視すると次に
継続トレーニングするときに筋肉付きやすく
なるからオススメだよ！

今日x5の新品買ったんだけど…
それで教えて欲しいのは、最初の一週間は書いてあるように1~6のプログラムを何回したら良いのでしょうか？

>>837
答えが難しい質問ですね。
逆にお聞きしたいのですが、
新品のＸ５はどこの国製ですか？
私の２５年前に買ったＸ５は
日本製です。

>>838
日本製で福島の二本松産のです。
高校のころ使ってたのてすが、今回新規で三年保証付きです

>>837
最初の一週間(5日)は1〜6の運動をアイソメトリクスで一回ずつ。
前後に｢血行を良くする運動｣を2回ずつ。
二週目以降は2つずつ運動をアイソメトリクスで増やしていく。
四週目には26までの運動をすべてこなすようになっている。
これを終えたら、強化トレーニングや専門トレーニング等
アイソトニックの運動を加えて27以降のトレーニングも
加えていくといいよ。

>>839
>>840の通り
最初の一週間は５分位であっけなく運動が終わる
二週目以降は徐々に運動時間が増えて全部こなす頃には３０分以上かかる
初めは本当効果あるのか疑ってしまうが大丈夫
続けてく内に疑問があればまたここで質問しなよ＾＾

カッコよく胸筋を上部からつけたいんだけど
やっぱり背筋を付けてからじゃないと胸筋って付かないものなの？

普通は同時につくよな

>>842
ブルワーカーって主にインナーマッスルに効かせる
器具だから、大胸筋をパンプアップして・・・ていうのは
キビシイね。
折角アイソメトリクス/アイソトニックで鍛えているのだから
胸に効く腕立てをスロトレ(1往復を30秒くらい)×3回程度
を補助に加える等しないと理想の状態には届かないかも?

>>840-841
ありがとう！まずは飽きずにへこたれずに頑張ってみます。
アイソメトリックな動きで体脂肪が燃えるか心配ではあるんですが。

>843-844
なるほど・・・
二の腕と肩はいい感じにつくんだけど、胸になかなか付いてくれないのはその為だったのかぁ
まぁ、まったく付かないって訳じゃないから続けていれば理想に近づくかも知れないけど・・・

>>845
正直アイソメトリックは体脂肪燃えない
でも続けてくうちに身体は引き締まってくる
初めのうちはブルワーカーでの運動も少ないし平行してジョギングもしてみれば？

>>846
多分胸の運動、グリップ両端を押さえこむ運動を腕の力でやってるんじゃない？
ブルワーカーの胸の運動は難しいから補助で腕立てするのがいいかもね

ブルワーカーのトーレーニングは1人でやっているので諸先輩方の意見が
確認する上でも大変参考になります。

このスレの兄貴たちの優しさに包まれるがいい！

次の日疲れが残るのってトレーニング時のチカラの入れ過ぎかなぁ・・・
それとも歳かなぁ・・・

ブルはストレッチとワンセットと思う。
やる前にストレッチ、やってからストレッチ。
これだけで故障や関節疲労は軽減される。

オーバーワークは真面目な人ほど陥りやすい
あまり疲労が長引くようならば間隔をあけた方がいい

またトレーニングによって普段より身体に負荷がかかってる
食事でたんぱく質を多めに摂り睡眠時間もいつもより余裕をもってとろう

ジワーンと肘肩が痛くなりだすと思い切って二日休めばまず回復する

復帰！

うっはスレチ

今日も元気にブルワーカーやってきたぜ
一度断念しちゃったけど、また再発！

>>856
あんまり頑張ると長続きしないから、60％のパワーでまったり頑張ろう！

片方のロープを引っ張って上半身をくぐらせる。
その状態で仰向けに寝て、もう片方のロープを両腕で上へ引っ張れば
バーベルベンチと同じトレーニングが出来ることに気づいたんだ。

それにしても、ロープ片側だけ引く運動してると、軸受とロープが
すぐに摩耗して(2か月持たない)使用不能になるんだけど、これって
仕様？

>>859
メーカーに問い合わせると修理してくれるんじゃないかと
保証になるか、いくらかかるかは知らんけど
というか、引っ張りが強すぎるんじゃない？
ゆっくり引っ張れば十年はもつと思う
強く引っ張るトレが必要なら安いパワーアクションボとかを
使い捨てのつもりで使うのもいいかも

ワイヤーが張ってあるタイプ(ブルワーカー�Uだっけ)を使ってるけど、
ブルワーカーは片側だけを引っ張るようには設計されてないと思う。
あくまでも両側から引っ張って、ワイヤー長が変わらないように使う物だろう。
ワイヤーの両端に1箇所づつ、計4箇所ワイヤーを包んでるビニールが劣化している箇所があるが、
これは普通に使ってる限りにおいてワイヤー長が変化しないことと
そういう使い方であれば年単位の使用に耐えることを意味していると思う。

ブルワーカーってインナーマッスルに効くの?
初耳だけど・・・。

具体的にどの筋のこと？

X5見てたら同じX5でも色んな会社から出してるのかな？
微妙に違ったりするのかな？

>>858
くぐるのもきついし、やるのも難しいなア。

>>864
製造元は皆同じ
販売してる会社が違うだけ

持ち上げられるようになった重さのダンベルでトレするより
ブル力いっぱいアイソトニックで押す方がトレ的にはきついよな
ダンベルトレならすいすいとするけど
ブルのトレはするまでワンクッションいる

6番のトレーニング「胸の運動」について質問です。
胸の筋肉は、腕が伸びている方と押している方のどちらを
意識したら良いのでしょうか。
効いている筋肉までは解説がないので・・・

>>868
伸びている方。
押している側から発生する力を伸びている側の腕が
骨の力で支え、その側の胸の筋肉が最終的に支えて
結果筋肉(筋力?)が発達する、といったカラクリ。

１〜６番目の運動はグリップに図と力入れる方向書いてないか？
>>869の通り伸ばしてる側だが、上腕二頭筋メインに鍛えられてるのは俺だけじゃないはず
脇の前面というか大胸筋の端にも力が入ってるけど補助位にしか効いてない気がする
まぁやり続けていたら腕がかなり太くなるから好きな種目だ

>>869
>>870

ご指導ありがとうございます。
伸びている方の胸筋なのですね。

付属の説明文を読むと、
「右腕は伸ばし、左腕は曲げて手は左胸のところにくるようにします。」
「大きく息を吸い込み、声を出してゆっくり1から10まで数える間、左手でブルワーカーを押しつけます」としか書いていないので、最初は押しつける側の胸筋を意識しようとマジで思っていましたw
明日でちょうど開始から1週間です。いよいよ7番以降の開始！

【レス抽出】
対象スレ：ブルワーカー
キーワード：終動負荷



抽出レス数：0



自宅トレなら普通にダンベルで鍛えた方がいいお。場所もとらないし。

レス抽出の意味がわからない
とりあえず抽出数が０になるような単語選んでブルワーカーを否定したかっただけだろう

ここはブルワーカーを語るスレだ
ダンベルのがいいと思うならそっちに行けばいい

ちなみにブルワーカーは縦長なので収納しやすい
家にはダンベルもあるが、種目毎にプレートの着脱が面倒でブルワーカー以上に場所を取る

ダンベル通販で買ったとき、宅配のおっちゃんは普通の顔して
２梱包60kgを一度に運んできたな。俺はと言うと１梱包ごとに
分割して部屋まで運んだ。これから筋トレする俺より力あるのなって
思ったらすげぇよなっとただただ思った。

>>872
ダンベルで鍛えられるのは、｢等張性収縮｣の力。
ブルワーカーで鍛えられるのは「等尺性収縮」の力。
何を目的にして鍛えたいのか、その目的によって手段も変わる。

この運動に於けるフォームは格闘技・武道の動きに即した
ようなものが多く感じられるけど、関節運動よりも手足を
伸ばした(屈したままの状態もあるが)状態で体当たりよろしく
相手に突っ込んでいく、または投げる・極める等する武道や
格闘技には適したものだと思うよ。
見た目｢ムキムキ｣になるための筋トレとは少し違う。

｢なにげなく｣スッと力を発生させたいと思う人向け。

球技等のスポーツにはあんまり役に立たないんじゃ
ないかなぁ?

ダンベルはそこそこ無理すりゃ重たいのも持てるようになるんだけど
ブルはトレーニングによって、例えば背中に回して押す運動とか
ほとんど進化しないトレもあるんだよな。
ブルの方が実は力がいるんじゃないかと思ったりするんだ。

ダンベルバーベルのが筋肉の発達には効果的なのは否めないな
でもいきなり20〜30kgで重さ調整できる本格的なダンベルはホームトレ初心者に敷居が高過ぎる
5kgや10kgや15kgとか重量調整できない中途半端なダンベルをいくつも揃えるんなら俺はブルワーカーを勧めるよ
使う筋肉意識しやすいし手軽でコストパフォーマンスがいい
俺が筋トレを始めるきっかけになりこいつのお陰で周りからマッチョともてはやされた
ベンチ100kg上げれるようになった今でもたまにやるが、負荷が軽いなんて全然思わんわ

それとウエイトは持つだけで強制的に一定の加重が掛かるから、負荷の管理がしやすい。
ブルは自分の感覚でその辺をコントロールする必要があるからね。

実のところ筋トレ入門者にあまり適しているとは考えにくい。

>>877
厳密に言うと1セット１０RM前後の加重トレは収縮筋（速筋）の発達に効果的

筋肉に関しては生体実験をやる訳にも行かず今だに不明な部分が多い。

1部位３セットが標準だが、元々は第二次世界大戦中アメリカの軍医トーマス・デロームが発案したとされている。
以後あまり根拠なく半世紀以上守られ続けている回数とセット数

低回数だと筋力
中回数だと筋肥大
高回数だと持久力
が発達するというのは定説だし皆経験上実感してるんじゃないかな
実験で効果が実証されているソースは知らないが

しかし３セットが本当に一番効率的なのか関しては俺も疑問だ
個人的に筋肉を痛め付けるのならセット数が多ければ多い程いいと思う
まぁ集中力や時間の都合、更にはジム通う頻度と回復にかかる時間等諸々合わせると俺は３〜５セットがちょうどいい

ブルワーカーも酷似した動きの運動が３種ずつ、色々な部位にあるよな
(胸の両端を押す運動、背中の両端を引く運動、腹の運動等)

ところで下部の最長筋と腸肋筋を効果的にブルで鍛える動作ってないかしら

血行を良くする運動でいいんじゃね？

５番と１６番１７番のトレーニングがうまくいかない
わき腹を鍛えたいのに・・

>>881
ネートは不幸な生育環境で非行に走っただけで元々の性質は悪くないだろ
変わったのではなく矯正施設の教育で本人の良さが引き出されただけ
ニートは成人するまで両親揃って何不自由なく育ったのに親掛かりを悪びれる素振りもない
人間そのものを変えるなんて事はどだい不可能なんだよ

ブルワーカーの発明者ケルベル博士の動画
博士は１９３３年生まれで今年７８歳

ttp://ameblo.jp/luckyswine/day-20110819.html

ブルワーカー好きの人は他にどんな道具を使ってます？
ダンベルとバーベル以外で。

>>886
砂詰めた土嚢

>>886
アンクルウエイト(2�s)

>>885
78の身体じゃないな
俺まだ20代だけど勝てそうにないｗ

ISOKINATORを買ったぞ！

ttp://cgi.ebay.de/Isokinator-Classic-home-gym-by-Gert-F-Koelbel-Training-/260814894645?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item3cb9c77635

>>885
ひえー、凄い爺さんだな。　結局ケルベルさんて、あの写真1枚しか見たことなかった。
たまに、「発明した人もういないだろうなあ。」なんて思った事はあったが、まさか
これほどマッチョなまんまとは驚いた。

一応、発明者としてのプライドがあるだろうから、あの体はブルワーカーだけで作ったと
考えていいのだろうか？？

ケルベル博士の生年月日は１９３３年１１月２３日だ。

>>892
筋労感謝だな

いい爺さん

>>890
レポよろ

X5の次が出ないから、
死んだと思っていた
俺にとってはゾンビだ。

Ｘ５の新型あったと思うよ
日本で発売されてないけど
小型になって負荷が３段階調節できる
価格は日本円に換算して４〜５万位だった気が…

これってプルプルしない程度に力を込めるんだよね？
前スレ見てたら肘の故障的な意味で怖くなってきたよ…

二日に一度のダンベルトレーニングをしながら週五日のブルワーカーを併用するのと
二日に一度のダンベルトレーニングオンリーとどっちが効率良いかね？

ダンベルトレーニングだけにするくらいならブルワーカーのみで鍛えたほうがいい。

>>898
俺はプルプルやってた
筋肉ではなく間接に不自然な痛み感じなければよし

>>899
トレする日はブルとダンベルで分けるのでなく同じ日にやった方が良い
ブルで全身やった後ダンベルで追い込む
週５でブルのアイソメトリック、そのうち３日はブル後にダンベルで追い込む日にするなどお勧め

ブルのアイソメトリックって、ぶっちゃけブルがなくても出来るようなのばっかじゃね。

>>902
ブルの場合、反発力が有るところがミソ

Amazonで7558円というのが俺の確認した最安値
それ以下にまで下がったこと在る？

おいおい、今知ったんだが新型が出るんだって？ブルワーカーX7。
買う人いる？動画で見たデザインは垢抜けなくてかっこ悪かったが

凄いねこれ。
・長さは89→85と短くなった。
・

凄いねこれ。
・長さは89→85と短くなった。
・三段階切り替え
・スタンド付き

その他、
・スタンドは腹筋用トレーニングパッド兼用

ただ、グリップの持ち手の引っかかり部分がなくなったね。
あと、トレの種類が、42→36種類に減ったみたい。宣伝を見た限りだけど。

レンガキすまん。
もしかしたら減った種目は肘を痛めやすいものかも。

映像見た限りだと可動域が減った可能性はあるね。
http://www.youtube.com/watch?v=hVCeLdwtn0A

参考までに
Ｘ5のソフトタイプ　長さ84　最大荷重　29kg
Ｘ5のソフトタイプ　長さ89　最大荷重　45kg
Ｘ7　長さむ85　ソフト20kg　ミドル30kg　ハード40kg　三段階切り替え式

X5の処分セールやんねえかな

ブルーワーカーだけでマッチョになった写真あったらアップよろ＾＾

Ｘ７はミニ付き送料込みで\13800か…
海外の買おうかと思ってたけどこっち買おうかしら
つか新型はプライムショッピングで扱ってるけど
10月末の発売以降は深夜の通販時間帯にブルワのＣＭ流れまくるんだろーか？

>>914
海外のってISO-X7とかって名前でブルワーカーX7はまだ出てなくない？
ググっても見つからなかったので、サイト教えて下され。

>>915
スマソ、買おうとしてたのはＸ７じゃなくてスレの最初の方でも出てたスチールボウってやつね
http://www.amazon.com/BULL-WORKER-RANGE-FITNESS-TRAINING/dp/B0001WXUMC/
長短セットで、最後の支払い画面まで行くと\17000〜18000くらいだった

早くＸ7発売されないかな。
値段が12000円程度にこなれたら買う。

ブルワーカーの5-10種目程度で全身を鍛えるとしたら、
どういった種目の組み合わせが良いと思いますか？

肘を痛めない種目で。
番号ならＸ5のチャートで指定するとします。

とりあえず僕なら

・弓を引く動作(背中全体)
・脇腹を鍛える動作(お腹全体)
・胸の前でブルを水平に持つ動作(胸全体)
・頭の上で水平に持ち押し付ける動作(肩全体？)
・スクワット(下半身全体)
・デッドリフト(背中、下半身全体)

>>918
プラス
・｢双手受け｣みたいなヤツ(三頭筋)
・首のトレーニング
これでバッチリ！

それにしても、ようやっとX5の分解メンテ
に仕方が解ったところで新型登場・・・。
新型は簡単に分解できるかな?

とりあえずボート漕ぎは絶対に外せんな
あとチャートにはないけど、腹を突く腹筋体操
これはX7から追加されるみたいだけどここ見てたのかな

X7欲しい、買い直そうかな

25年くらい前に買ったX5は日本製だったが、
X7は中国製になるのかな？

寒いなと思ったらブルワーカー軽くやると三十分は温まる

X7,負荷はソフト・ミドル・ハードと３段階の調節とありますが
同じスプリングでどのようにするのかな？縮む長さ（量）をストッパーのような
つっかえ輪？で可変させるのかな？　

中に力持ちの細長い小さい人が入ってて
その人の力加減によって三段階と思われます

X7て、X5にあるような、パイプを掴んだメニューは出来ないのかな？
掴む部分（名前知らないけど、あの反り返った部分）が見あたらないけど。

腕太くしたいんだけどアイソトニックはやらない方がいいのかね？

>>924
良く分からんけど、
自転車のギアみたいなのが内部に付いてるんじゃない？
ツマミはギアの切り替えスイッチかと。

>>926
ブルワーカーＸ7でググると、暫定のチャートが出て来るよ。
どうやら無くなったみたい。肘に負担だから？

>>927
アイソトニックのが、肥大トレとしては良い感じじゃないかな。

ところで、『ボート漕ぎ』と『弓を引く動作』以外で特に効果的なブルワーカーの種目って何だろう？
出来れば部位別で。

>>929
無くなったんですね、パイプ掴むメニュー。　
個人的には、パイプ掴んで左右から押すやつが「特に効果的」だったんだけど。胸に。

背中に回して押す運動とか
ほとんど動かない運動は可変式は便利だな
スチールボは可変といってもいちいちバネを交換しなきゃいけないから
実用的じゃない

股に挟んで内転筋鍛える奴は、効果的と言うか
慣れないと器具がなしで鍛えられない部分だから重宝する
バレエとかでここをよく使う

基本運動の６種類の#2の運動について
マニュアル通りの#2の「腕(前腕)の運動」でいいの？
マニュアルの#8の「肩の運動」でいいの？
手持ちのマニュアルや付録DVDでは前腕の運動になってるけど、
ネットでは肩の運動で説明してる所もあるし、ブルワーカーの
取っ手部のイラストは肩っぽいし。

たぶんX7もスプリングを交換して負荷を変更するんでしょうな。

ちなみにISO 7Xはニッセンで買えます。
http://www.nissen.co.jp/sho_item/regular/1810/1810_55503.asp

ブルワーカーＸ7をググッた限り、ダイヤル切り替え式みたいだよ？

何か二の腕ばっかり筋肉ついてキモくなった

お前シオマネキってあだ名つけられとるで

腕ばかり筋肉がつくのはやり方が悪いんだよ

ブルワーカーＸ7は発売は10月下旬だよね？
店頭で試すのが超楽しみだよ。

今ならブルワーカーミニつきって
ミニってなに？
２つもいらんやろ
それとも指でも鍛えるアクセサリー的なミニチュアマスコット？

http://www.amazon.co.jp/review/R3O2LE8LYPN8VU/ref=cm_cr_pr_viewpnt#R3O2LE8LYPN8VU

ぶるさがり、ボビー隊長ってなんぞ

ブルワーカーで筋肉、力がつくか？

>>942
わけの分からないチャートの運動と「ブルワーカー＝アイソメトリック」というのを忘れたら筋肉が付きます。

>>943
無駄な運動ってX5のチャートだと何番ですかい？

>>944
ものすごく丁寧に自分の運動を書いたら「本文が長すぎる」と出てきて投稿できませんでした。

とりあえず10と22と31と41番は運動の意味が分からないので採用してません。

945ですが、長すぎないようにとりあえず一部だけ紹介しておきます。


1番はそのままではハンマー・カールと同じ動きで説明通り前腕にしか効かないので下の手をグリップではなくハンドルを握ります。
力を入れたままIsokinatorのように本体ごとフルレンジで動かしてます。
こうするとダンベルカールのように二頭筋にも効きます。
基本的に7、9、11、23番のようにあまり動かないものは本体ごと動かすことにしてます。
Steel-BowでいうIso-Motionです。
http://www.youtube.com/watch?v=Bh2IloZZJGE
↑しかし、こんなサッサといろんな方向に動かさずに、1つの動きをスロトレ風にじっくり筋肉に力が入るように動かしてます。
動作の最後にアイソメトリックをやったらさらに効果的です。

13番もそのままでは軽すぎるので、精一杯の力で引っ張りながら本体を動かしてます。
21番のスタイルから13番の位置に力を入れながら移動させて、21番の反対側に行く感じです。

アイソメトリックはダメってことか〜

ありがとう。
最近、文字制限に､リモートホスト情報が含まれてる(？)みたいなので、
パソコンだと文字数が少なく、
携帯だと多いみたいだよ。
もし気が向いたら、詳しくお願いします。

〉アイソメトリックはダメってことか〜

そんなことないですよ。
アイソメトリックは効果的ですが、それを主役にするのではなく脇役として活かしたらいいんです。
上に書いたやり方で本体ごと何回か往復させてからアイソメトリックをやったら筋肉がパンパンになります。
そのままアイソメトリックをやらずに終わるより確実に効きますよ。

私は何年も前にですがジムに通ってたのでフリー・ウェイトやマシンと同じような動きを再現するように考えてます。
たとえば床に膝をついて座った状態でブルワーカーを自分の横に立てて肘で下に押すとラットマシンみたいな動きになり広背筋に効かせられます。
腰の高さを調整して背中に力が入るようにします。
肘ではなく、肘を曲げた状態で手をハンドルに引っかけて押し下げると、ラットマシンをうんと下ろししたときと同じ形になります。

このようにチャートに載ってる運動をそのままやることはほとんどありません。
さっきはこのような自分で考えた方法を全部書いたので文字数が多すぎたんです。

肩や僧帽筋はブルワーカーでは高く引っ張り上げられないので1000円ほどで買ったエキスパンダーを使ってます。
体が鍛えられたらいいので、何から何までブルワーカーでやることにこだわる理由はありません。
ちなみに肩はダンベル・プレストサイド・レイズ、僧帽筋はシュラッグとアップライト・ローイングの動きをエキスパンダーでやってます。

ふくらはぎは20番の運動では話にならないので、普通にカーフレイズしてます。
動く前からふくらはぎに力を入れて超スローでかかとが上がらなくなるまでやります。

超スローの腕立て伏せもやってます。

ウェイトとバネは負荷のかかりかたが違うからね。
ウェイトは初動から同じ負荷がかかるけど
ブルーワーカーの場合は、だんだん負荷がきつくなるから
綺麗な筋肉はつかないよ。

〉ウェイトとバネは負荷のかかりかたが違うからね。

それはバネの特性を考えて使い方を工夫しないからです。
最初から最後までバネの伸びにまかせず「ここまで伸ばしたらこれだけの力がかかる」というのを体で覚えたらいくらでも適切な刺激があたえられます。
たとえばある程度伸ばした状態からスタートするとか、いくらでも考えられます。
運動中の筋肉に対する自分の意識だけでもかなりの変化があります。
スロトレや加圧の理論もそうなんですが、本来の必要な負荷が筋肉にかかってないのに、かかってるように脳に錯覚させるのもテクニックです。
主役はダンベルでもバネでもなく、あくまでも自分の体です。


参考までに私の3分割のプログラム

1、胸、上腕二頭筋、カーフ、腹筋

(1日空ける)

2、背中、肩、上腕三頭筋、腹筋

3、太腿、僧帽筋、腹筋

エキスパンダーのイメージで「伸ばしたら」と書いたけど、ブルワーカーなら「縮めたら」の方が適切ですね。
どうでもいいことですが。

概ね同意

確かにいい意見だと思う。

>>952
ついでにエキスパンダのオススメ種目を教えて下さい。
エキスパンダスレはないし。

950だけど確かにいい意見だった。

俺もいい意見だと思った

エキスパンダーのおすすめ種目ですが、検索したら出てくるチューブトレーニングの方法も取り入れてはいますが、主に自分で考えたものをやってるので文字だけでは説明できません。
デタラメなフォームになって変な効き方をしても困るので体の位置を試行錯誤しながらやってます。

どう考えてもブルワーカーより適してるのは上に書いたように僧帽筋と肩です。
肩はプレス系をやろうとするとエキスパンダーでも長さが足りないので、座って片足を立ててつま先にハンドルをかけてやってます。
バネを伸ばす長さにより負荷が変わるので、腰の高さを調整して動きをいくつかに分けてます。

広背筋と上腕二頭筋は刺激を変化させるためにブルワーカーと併用してます。
バネに引っ張られて腕が動くことのないように丁寧に動いてます。

広背筋や僧帽筋は力が強いからこのような強力なエキスパンダーが必要かと思いましたが、今のところは安いので十分です。
http://e-healthy.moo.jp/sports/DN-D-7100.html
以前はスミスマシンを使い片手ずつ240kgでシュラッグしてたぐらいなので何も考えずに引っ張ったら負荷になりませんが、筋肉の方をバネに合わせてジワジワ力を入れたらエキスパンダーでも次の日は筋肉痛になります。
始めたころはコツがつかめず肩を痛めて何日か運動できなかったぐらいですから。

ずっと同じ運動を続けると筋肉が刺激になれて発達しにくくなるからと、やたらいろんな種目を取り入れない方がいいですよ。
もともと種目数が限られるので、全ての運動になれてしまうと次に打つ手がなくなります。
ブルワーカーと組み合わせるときは「どこにエキスパンダーの種目をはさむか」によっても刺激の内容が変わります。

たれパンダのエキスﾊｧﾊｧ

エキスパンダーでバネにハンドルが付いたやつ？
あれを真剣にやってる人がいることに驚愕

ブルワーカーのみで鍛えた体をＵＰしてくれ
やはり大したことないから無理なのか

>>961
かれこれ５年ほとブルオンリーで鍛えてる
まだまだかもしれないけど写真を見てもらったら
水に浮く感覚もわかってもらえると思う

http://img4.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/e6/55/miyashiro813/folder/420844/img_420844_10692172_0?1295947094

梅干みたいだな

ブルワーカーで鍛えた人がアップしたことがない

これはやはり・・・・

>>961
新ブルワーカーのビデオに出てる
発明者の博士を観れば判るよ。
ブルワーカーやってる人は判ると思うけど
あの独特な筋肉の着き方、、

あの人がブルワーカーだけで鍛えたと限らない

なぜウエイト板で画像みんな載せるのに
ブルワーカーの人は、やはりしょぼいから無理なんだろうか
ブルワーカーだけじゃ駄目なのかな

つーかウエイトとブルワーカーだったらウエイトのほうが筋肉つくよ
それはこのスレのみな認めてると思うけど

ブルワーカーの利点は棒一本で上半身を鍛えられることだろ

ウェイトのみで鍛えた人間がほとんどいないように、
ブルワーカーのみで鍛えた人間がほとんどいないだけだろ。
ブルワーカーの効果を知りたくて画像を求めてるなら、
たまにリサイクルショップとかで安く売られてるのを仕入れて、
自分で試して見れば良いかと。
ちなみに、過去レスだとアイソメトリクスだけではイマイチらしい。
上級トレのアイソトニックとか、すこし前に書かれてたアイソモーションとかだと、
結構筋肥大効果あるとか。

968は966に。


まあウェイトのが筋肥大するだろうね。

ウエイトのが筋肥大するのはわかるけど
ブルワーカーだけでどこまでなれるのか興味がある
しかし誰もアップしないところをみると、結構厳しいのかな？とも思う
鍛えてない一般人と筋力や筋肉が変わらないならブルワーカーしてる意味もないよね

ブルワーカー3年使ってるが筋肥大はせず、引き締める効果は多少ある程度、バーンマシーンスピードバッグもなあ〜

痩せマッチョな筋肉ならつくけどボディビルダーみたいな筋肉はつかないな
ただ、エキスパンダーも含めてバネの運動の方が
実践のスポーツ向きな力がつくと思う

>>970
アイソトニックでもダメ?
ウェイトはしてないの?

>>958
安いエキスパンダーって何使ってます?
30センチくらいのでも良いんだろか?
あと3.8Φの飴ゴムチューブ1-2本でも代用効くよね?
http://www.amazon.co.jp/%E5%85%AB%E5%B9%A1%E3%81%AD%E3%81%98-%E9%A3%B4%E3%82%B4%E3%83%A0%E3%83%81%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%96-38%EF%BE%8A%EF%BE%9F%EF%BD%B2X2M-2pcs%EF%BC%89/dp/B0037K3SB8

この一週間トレさぼってしもたorz

・ウェイトと同じように、超回復の期間を考える。
・全力ではなく、60-80％程度の力で効かせる筋肉を意識する。
(全力でやると腕ばかりに力が入る？)
・ブルワーカーはアイソメトリクスのマシンだと言う意識を捨て、
アイソトニック・アイソモーション的に使う。
・全ての種目をやろうとせず、効果的な種目だけに絞る。


多分、こんな感じなら、筋肥大するはず。

トレーニング方法は置いといて
筋肥大＝筋肉増量＝体重増加
つまり栄養（特にたんぱく質）が充分でないと肥大しないって事

腰痛持ち＋ギックリ腰が癖になってるんだけど
ブルワーカーで脊柱起立筋中心に刺激できますか？
肥大は目的としていません。

>>978
腰痛持ち＋ギックリ腰が癖
ブルでもデッド的な種目有るけど癖になってるんじゃ無理でしょ
軽いストレッチしかないんじゃ無いか

ケトルベルスイングはかなり改善される場合もあるらしいが
あくまで個人差のケースバイケースだね

>>978
マッケンジー体操とかは?
とりあえず癖になってるなら、鍛えるよりもストレッチのが良いかと。
落ち着いたら筋トレを考えればいい。
　　　　　　　　　　　　　　　

>>979
>>880
ストレッチ系は一通り試してみました。
柔軟性も大分取り戻してストレッチ中の痛みは出なくなったので家の中で

肘の補助つき上体そらし
対角に手と膝を付いて伸ばす奴
6kgダンベル×2のエアデッド

等をながらで行っています。
昔トレをやっていたので物足りなくなり
負荷を調節できる物が欲しかったので。
とりあえずチューブ買って来ようかな。
腰痛スレ行ってみます。
ありがとうございました。

あと、>>603-605
辺りにまとめてある、腰を痛めやすい運動も意識した方が良いよ。
もち、ウエイトの時も。

>>605-606だった。