誰もが山本KIDの肉体を目指すスレpart4

山本KIDの肉体に憧れる人なら誰でも参加しましょうというスレです。
餓鬼、最強デブ、おっさんデブ、普通、女性
誰でも参加可能です。

皆で高めあって山本KIDの肉体を目指しましょう！！！

乙

個人的に求めてたｽﾚ

１６８だけどキッド目指していい？

よっしゃぁ続行だぜ、頑張れば誰でもなれるよ。

新スレ乙です！
前スレは書き込めなくなっちゃったんですよね。

煽り禁止 and 煽られるような言動も
禁止で（特にぷよさんw）またーりいきましょう。

スレ立て乙！（俺俺

まぁ、皆のスレというスレタイになったので、
ﾎﾞｸも全ﾚｽなんてバカなことはやめますｗ
煽りは華麗にスルー。

みんなでがんばろうぜ！

何回みても広背筋ホントすげー まー他の部位も十分すごいけど

164�p 64�s 17％

トレ始めたばっかですが、参加させていただきます。

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028


　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)


　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　卑　　怯　　者　　の　　代　　名　　詞　　　


阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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このスレの登場人物

ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q
最強デブが山本KIDクラスの肉体を手に入れるブログ
http://blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/

ヒドラ

戸愚呂11%

その他

関連
山本KIDのベンチプレスと背筋力
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1134493099/l50

孤独な男は黙々と筋トレをする3
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1158750605/

格闘家のウェイトトレーニング
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1158679595/

ベンチMAX80キロを目指している人限定スレ1
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1155989876/

ベンチプレスMAX100�sを目指すスレ8
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1155889907/l50

【男の】広背筋スレッド【背中】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1155601665/l50

>>4
110cm〜220cmまでの方まで（適当）幅広くキッドを目指すスレです！

月曜にまたジムに行ってきたよ。
今、電車通勤なんだけども、帰り余裕があったら
グリップボールひたすらにぎにぎしてるｗ

戸愚呂ちゃんは週に何回ぐらいジムに行ってるの？
あとトレ歴とかベンチプレスのスペックとか教えて！

最強デブが山本KIDクラスの肉体を手に入れるブログ
http://blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/

ぼぼぼくも参加していいですか？？

↑
身長１７５　体重６９　肩幅４９，５　ウエスト７５
体脂肪不明ですお。

死んだほうがいいよ。
ぷよりすぎww

173ｃｍ64�`　体脂肪率11％　ウエスト70
ＫＩＤより10ｃｍデカイのに体重が一緒･･･
宮田目指した方が良いかな？どっちみち
あと筋肉だけで10�`はＵＰしないといけない･･･
筋肉量を10�`増やすのって後5〜6年はかかるんでしょうか？

お前らじゃまず無理だからｗｗｗｗｗｗｗｗ

ＫＩＤってビルダーとしてかなり恵まれた骨格してるよな

お前らじゃまず無理だからｗｗｗｗｗｗｗｗ

１６あまり気軽に死んだほうがいいよなんて言わないほうがいいと思う
生きたくても生きられない人がこの世には沢山いるんだから
しかも見ず知らずの人から死んだほうがいいよなんて言われて
嫌な気分にならない人は数少ないからさ
くれぐれもこの世には生きたくても生きられない人達がいることを
忘れないように。

身長180cm体重79kg12％
ケビンランデルマン目指します

　　　　　　　　　　　　　　,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
　　　　　　　　　　　　-´　　　　　　　｀-
　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　 |　　　　,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,　＼
　　　　　　　　　|　　　／　　　　　　　　 ＼　|
　　　　　　　　　|　　　|　　　＼　　　／　　| |
　　　　　　　　　｀|　 /　　　　　　　　　　　 | |
　　　　　　　　 /　ヽ|　　　 ￣　　　　 ￣　 |ヽ
　　　　　　　　 |　６ |　　　　　　　　　　　　 |ノ
　　　　　　　　 ＼　 | 　　　　　(o　o)　　　 |
　　　　　　　　　　ヽ |　　　＿＿＿＿__　　|　　　　 ／￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　|　　　＼_ 　　　／　/　　　＜　 ども！ぷよりすぎです！毎日３０００キロカロリーは喰ってます！
　　　　　　　　　　　　|＼　　　 ￣￣　　/　　　　　 ＼＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　|　　＼　　　　　／|
　　　　　　　　　　／　　　　 ￣￣￣　　|＿＿

よっしゃぁ続行だぜ

170cm 62kg 体脂肪率３％　３年前から始めて７ｋｇ増えました　KIDの体かっこいいですよね

松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
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松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
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松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ

１６９センチ
６５キロ
Ｂ９８（乳首のところで）
Ｗ７７
Ｈ不明
体脂肪１７〜２０％くらい？

＜目標＞
体重特にこだわりなし
Ｂ１０３
Ｗ７５
Ｈ特にこだわりなし
体脂肪１２％

後背筋を中心に鍛えて目標めざして頑張ります！！

身長１７３センチ
体重６２キロ
上腕右３１、左３０センチ
バスト９７センチ
ウェスト７２センチ
体脂肪１５％

目標
バスト１０２センチ
ウェスト７５まで
体重６８
上腕３４（両方）

まずは体重増やしから！！

>>13

自分は早朝に起きて一日おきくらいにいってますね。
上半身と下半身を交互にやってます。

トレ歴は、まぁ〜高校の部活からなので７年近くですが
ブランクがあったりするので、また最初っからって感じです。
ベンチは95kgが3RMって感じですね。100には届かないかんじです

死んだほうがいいよ。
ぷよりすぎ

いいね、皆頑張ってるんだなぁ。ＫＩＤ目指すならまずは背筋だよね。
>>29
朝に筋トレなんて自分には無理だな〜、キツイしね。

>>29
同じく朝は無理だわ〜。
時間的な余裕と朝追い込むと多分昼間寝てしまうｗ

朝ってことは自宅でトレなわけで。
家ではどんなことやってるんですか？

ベンチ凄いっすね！

>32
ぷっｗ

　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）すいません、ちょっと通りますよ・・・
　　|　 　　/
　　| /|　|
　 //　| |
　Ｕ　 .Ｕ

　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）ちょっと気になったのでしばらくここに居さしてもらいますよ・・・
　　|　 　　/
　　と＿_）__）　あせらず、のんびり鍛えよう・・・

822 名前：ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q [] 投稿日：2006/05/20(土) 01:17:23 ID:ekG8WM4H

具体的なトレ。
週1回、HIPHOPダンスレッスン1時間
週1回、ボクシングジム2時間
週1回、トレ。以下トレの内容。

ステッパー1000ステップ（約15分）

以下ダンベルは全て10kg。サイドレイズのみ5kg。
ダンベルカール×30回
ダンベルベンチプレス×30回
キックバック×20回
サイドレイズ×20回
腹筋100回
グリップボールにぎにぎ。

ダンベルのもっと重たいのは10kgじゃ負荷が全然かからないよ、
という状態＋お金が入ったら購入を検討します。
>>817さんはじめアドバイスよろしくお願いします。

<関連スレ2>

須藤とかKIDくらいの体は半年でできる
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1135946522/

NEWS山下のボディについて語るスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1142746647/

ミスチルの桜井さん☆
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1148400775/

ブラッド・ピットの肉体を目指すスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1103911988/

品川庄司の庄司のかっこいい体について
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1143747775/

w-inds.慶太のボディについて語るスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150543502/

パッション屋良の肉体について語れ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1137671880/

金子賢の肉体
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1135263245/

キムタクぐらいの身体つきが一番女受けすると思う
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1135520916/

亀田の肉体について語ろう
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1124617779/

松坂大輔の肉体について
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139878981/

ブルース・リーの肉体になりたい
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139915139/

ジャッキー・チェンの肉体を目指そう！
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150725149/

【【【【宮田和幸の肉体を目指すスレ】】】】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1148115464/

◆武田真治の体について語るスレ弐◆
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1142724433/

"Kid Yamamoto" Highlight by Robert Park
http://www.youtube.com/watch?v=F48Fxnu3Jek&eurl=

Yamamoto 'KID' Norifumi by leyamaguth
http://www.youtube.com/watch?v=IS13Ai-7rFc&eurl=

K1 Max World Grand Prix 2004 (Opening Round) - Norifumi ''Ki
http://www.youtube.com/watch?v=AbKjPj6cYTM&eurl=

http://ca1n.c.yimg.jp/sports/sn2005121601391300027760m/sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/pict/200512/im00027760.jpg

オフはどーなった？

夜やるほうが効果的なんじゃなかったっけ？

１日おきじゃオーバーワー・・・・
筋肥大どころか・・

夜といってもたぶん夕方（飯の前）がいいと思う

伝説のウエイト風有酸素の発言はここからはじまった！！

973 名前：ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q [] 投稿日：2006/05/27(土) 01:17:44 ID:w9Ozt01n
>>971
痩せるのと筋肥大の両立は目指してませんよ。
こんなこと言うとまた叩かれるかもしれませんが、三土手さんや金井兄弟のような
パワーは凄いけども脂肪もついています、というような体はちょっと目指してません。
なので筋肉つけば脂肪が気にならなくなることはないかなぁ。

ですのでウエイト風有酸素でカットを残しつつ脂肪を落とすということに
重点を置いてやっていきたいです。

>>フラットベンチと重量変えれるダンベル３０〜５０キロ二つですね。
さっきスレ調べていてまさにこれだな、と思いました。
なぜプッシュアップバーとボールを買ったのか。
それは安かったから・・・。合わせて3000円です。ダンベルとベンチ買うとなると3万超えますよね。
10kgダンベルでも相当重いと思っている自分にとってまだ時期尚早かな？という思いがありました。
★質問：それとも10kgダンベルできつくても片方20〜30kgダンベルは買うべきでしょうか？

総合のジムは行きたいんですけども、というか総合格闘技が一番大好きなんですけども、
近くには道場やジムがないんですよね。最短でも2時間くらいかかるかも。

なので今考えているプランとしては
>>片方30kgダンベルとフラットベンチ
もしくはジムに入会です。

476 名前：ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q [] 投稿日：2006/09/19(火) 21:20:56 ID:plUTji6k
>>475
>>だからどんなに筋肉があってもパンチ力上げるには、
>>パンチの練習をしないと宝の持ち腐れになるって事だ。
だからボクシングを習ってるってことだ。
シャドーは大抵格好いいと言われるよ。
しょぼしょぼシャドーじゃなくって、人前で披露しても
大抵何かやってるんだなと気付いてくれる。

>>それと前から気になったんだが、筋トレの練習量が少なくね？もっと追い込めよ。
筋トレの練習量はめんどくさいから書いてないよ。
確かに16回目のジムではファンク＋チンニング22回のみで終わったけど、
他の時は大体一つのマシン20回×3セット×複数マシンと追い込んでるよ。

でも筋肉痛でもう動けなくなるほどにはやれないんだ。
仕事が圧倒的に第一優先だから。
ほどよい筋肉痛がベスト。
でも毎日ウエイトはできなくてもスタジオレッスンだけは受けたいなと思ったよ。
それでスタジオレッスン前と後にチンニングやって帰るの。

462 名前：ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q [] 投稿日：2006/09/18(月) 22:40:43 ID:cB07shxU
>>461
別にﾎﾞｸちんは強くないよ。
でもきみをなぐりたおすことはできる！！

月2回のは除いてるよ。

少林寺＋極真＋ボクシングジム
で4年以上なの。

現在通ってるボクシングクラスはフォームや
闘争心の維持目的だね。

で君の格闘技歴は？ｗ

477 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2006/09/19(火) 21:34:30 ID:DkPUKuFd
ぷよちゃんはいつまでに体脂肪率15%達成しようとしてるの?

487 名前：ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q [] 投稿日：2006/09/19(火) 23:03:57 ID:plUTji6k
>>477
軽い気持ちで考えてたけども、3ヶ月とかかなぁ。
やろうと思えば1ヶ月で達成可能だろうけども。

>>478
打撃系が好きなの。
でもアマなの。
仕事の合間とかついシャドーして社長に笑われてるんです。

>>479
しましょう。でも打撃オンリーねｗｗ
寝技知らんもん。
顔面に雨あられ降らすんでよろしく！
ちなみに2chの草格闘技オフは以前出てたよ。

>>481
全然いいよ。

>>気の人
顔面をぼこるから！

>40
えっとー、だいたい一日おきに上半身と下半身を
交互にやってるんで、同じ箇所は
中３〜４日は空くことになるわけです。
上半身→休み→下半身→休み→上半身→休み…

自分的にはオーバーワークじゃないと思うんですけど
やり過ぎですかねぇ？

そうそう、ベンチ95なんてすごいうちにはいらないです
恥ずかしいので、すごいとかいわないで下さい

>>46
ぜんぜんやりすぎじゃないと思うよ。

あんたの体、前にうpされてたとき、ベンチ90(95?)とか書いてあったので、
あれで90kgあがるのか…と思ってたんだけど、別に90でセット組んでる
わけじゃなかったんだね。

ぷよちゃんよりはKIDに近い位置にいると思うのでがんばってください。
(つーかぷよちゃんやる気なさすぎ)

>>38
誰か開催してくださいよ。38さんとか！

>>46
ねーねー。
自宅でやれるトレってどんなことがあるの？
戸愚路ちゃん家はトレ器具が充実してるとか！？
ベンチ95は自分から見たら凄いです＞＜
まずは80目標。

>>47
やる気はあるって！マジマジ。

私はいろいろな習い事をやっているのですが、
今日その習い事内でおそらく最強の人に
腕相撲を挑んでみた。

★最強デブが山本KIDクラスの肉体を手に入れるブログ★
http://blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/

おっとジムって書いてあるっぽいね。
しかし、早朝からやってるジムとは！
仕事の時間帯なんかが違うんだろうか。

死んだほうがいいよ

>>48
えー、ぷよちゃんほんとにやる気あんのー?
だってもう3ヶ月近く(?)経つのにデブのままじゃん。

ちなみに握力も鍛えてるみたいだけど、COCとかクローズする気はないの?
とりあえず#2クローズを目指せばいいと思うよ。

なんか粘着がいるみたいだけど、その調子で完全スルーでお願いします。

>>51
やる気はあるよー。
COCとかはあんまり興味ないです。
とりあえず握力が60付近になったら興味が湧いてくるかもしれないけども。
#2って88kgじゃないですか。ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ。
多分#1も締められないのに無理ぽ。
なんかグリッパーは興味わかないんだよね。
グリップボールとかパワーボールとかに走ってしまう。
握力鍛えるのはグリッパーの方が効率がいいの？

見た目は変わってなくても、スペックは変わってるよ〜。
ベンチの重量が上がったり、マシンの重量が上がったり。
あと握力も上がったと思う。

あとは見た目は置いておいて、体脂肪率を下げないとね。
これはいい加減どうにかしたい。

COCのやつさ。
トレーナーか#1どっち買ったらいいと思う？
今の握力は50ちょいだと思う。

閉じれるレベルのものを高回数こなすのか、
閉じれないものをひたすら頑張るのか。

しょぼ

>>53
50あるならトレーナーは余裕でクローズできるだろうから、#1でいいと思うよ。
握力スレでは、トレーナーはわざわざ買わなくてもいいってなことになってるね。
(値段の安いやつでそれくらいの強度のヤツがあるみたい)

握力も通常の筋トレと一緒で、低負荷高回数じゃなくて高負荷低回数がいいみたいだよ。
#1を両手で無理やりクローズして、ネガトレやればいいんじゃないのかな。

自分は素人なので間違ったこといってたらごめんね。

ゴールドジムは朝からってか、ほぼ24時間やってるんですよー

体脂肪率は健康にも関わってきますからね
低すぎるのもよくないですけど
効果的に減らすなら極端なのは別にして
やはり食事制限はある程度行った方が
効果的じゃないかと思いますよ。

エアロバイクを30分こいでも
ご飯一杯でパーですから

521 名前：ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q [] 投稿日：2006/09/24(日) 11:48:25 ID:cJXXNRKR
>>520
だからガキはお断りだって言ってるだろうが。
あとスパーやろうって何回いやわかるんだ？カスがｗ
「喧嘩」って記述を抜き出してこい。
喧嘩なら町田でやってろ。
社会人になるとな、喧嘩なんか勝っても負けても百害あって一利ナシなんだよ。
俺の住んでる場所はいわねーけどな、
町田って遠すぎなんだよ。何時間かかるんだ。
おめーは新幹線代払ってこっちまでこれるのか？？？？
あ？？？？

おめーさん、人に住所とか晒させといて、
自分はメアド載せないって、リスク犯したくねーの見え見えだぞ。
チキンがｗｗｗ

食事制限までしてんのか皆は、すげぇな。
筋トレして、ある程度筋肉付いてくれば太ることはないからいいと思うけどね。

極上の脳内ブログhttp://b0rg.blog48.fc2.com/ が紹介されています
皆さんも暇つぶしにどうぞ！

見せかけの筋肉しか付けなくてどうする！
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1152372884/l50

姉妹スレ
【せめてネットで】最強ｗの男　将軍3【強くあれ】
http://ex9.2ch.net/test/read.cgi/net/1155223490/l50
【おじょさん】将軍観察スレ2【便所内から更新す】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1159449778/l50

>>55
ありがとん。
COC#1買おうかまじ悩むわ〜。
COCひたすら握ってたら握力60まで上がるかな？
それかフラットベンチも欲しいし。
どんどん応接間が狭くなっていく〜。

>>56
へえええ。
にしても、仕事前に行くってのは凄いね。
朝走るとかならわかるんだけども。
戸愚路ちゃんに質問！
食事制限はどんなことしてますか？

自分の場合は、
昔：食べたいだけ食べてた。ご飯もお菓子も何もかも。
今：お菓子は全く食べない。朝はパン一袋＋アミノバイタルゼリー
昼は食堂でランチより少ないめのもの。夜は軽め。
そのかわり週末は食べまくります＞＜

今日ベンチプレス自己記録更新しました！
あと握力測ってきました。

★最強デブが山本KIDクラスの肉体を手に入れるブログ★
http://blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/

>>60
ちゃんとﾄﾚすればCOC#1ぐらいすぐにｸﾗｯｼｭできるようになるさ!!
まあ#1がｸﾗｯｼｭできたからといって握力60kgあるかどうかは人によるみたいだけど、
ﾄﾚ前よりは確実にﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟできるんじゃないかな。

ちなみに俺は最近は握力計ったことないけど、COC#1を買った当初はぜんぜん閉じられず
(よく覚えてないけど1cm程度隙間空いてたはず)、
COCﾄﾚｰﾅｰは右手で3ﾚｯﾌﾟｽがやっとという超ﾍﾀﾚ状態でした。
だけど、1ヵ月半後にはなんとか#1ｸﾛｰｽﾞできるようになったよ!

強度高めのｸﾞﾘｯﾊﾟｰひとつも持ってないみたいだから、
いっそのことﾄﾚｰﾅｰと#1両方買っちゃえばいいんじゃない?
ついでに#2も一緒に買えばいいと思うよ。やっぱどうせやるなら#2ｸﾗｯｼｭしたいでしょ。

>>61
まじですか！
COC#1閉じるのかなり無理くせ〜。
抵抗力30kgだかそこらのでもきっついな〜ってやってるのでｗ
1cm程度の隙間だったら頑張れるけども、全くびくともしなかったら
どうしようｗ
まぁ、頑張るよ！
そうだね。強度強めのグリッパー1個もないや。
握力強化はグリップボール、パワーボール、
グリッパー（500円で売ってるようなのの一番強いの）しか持ってないからね。
ちょっと買う方向に傾いてきた！

勢いでCOC#1（キャプテんズ・オブ・クラッシュグリッパー：握力63kg程度）
を注文してしまいました(ﾉ∀`)ﾀﾊｰ
こえーなー。1cmも閉じられなかったらどうしようｗ

あと10月分の肉体画像アップしました。


★最強デブが山本KIDクラスの肉体を手に入れるブログ★
http://blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/

>>63
おっ、なかなか成長してきたじゃねぇかッッ！！
腕もまぁまぁキレてるし、腹筋も凹んできた、胸があまり変わってないのは気のせいか？？
まぁそれはいいとして、だが着実に進歩してますなぁ。

>>63
ゲッ巨大化している
腕周り何センチ？

>>63
おー、届くの楽しみだね!!
1cmも閉じられないなんてことはないから平気だよｗ
ただ、最後の1cmから、残り5mm、残り2mm、残り1mmと縮めていくのが
たいへんだったなー、俺の場合は。
というか、じつは俺が#1を初ｸﾛｰｽﾞしたのは昨日なのでしたｗ
(ﾌﾙﾚﾝｼﾞはまだ無理なのでちょいｾｯﾄでです)

じつは、「#1ぐらい閉じられるだろ」という軽い気持ちで#1#2を一緒に買ったものの、
#1ですら話にならなかったので、その3日後にﾄﾚｰﾅｰを買ったｗ
あとは>>61に書いたとおりです。

俺の場合、届いてから数日は握りまくっていたため、
右手の中指の関節がおかしくなってしまいました。
直るまで10日ぐらいかかっちゃたよ。ぷよちゃんも気をつけてね。

７月
http://image.blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/imgs/6/b/6b999194.jpg

８月
http://image.blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/imgs/9/d/9d5d6e90.jpg

９月
http://image.blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/imgs/f/2/f2cc0053.jpg

１０月
http://image.blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/imgs/0/1/01bfcac8.jpg


実質体脂肪率２５％だな。
おっぱいたぷたぷ。

僧坊と三角が全然発達してねーなどんなトレしてんだこれ？
あと背中はどうなってんだ？
デッドやってんのかこれ？
スクワットは？

お、キモさが半減してるじゃないか。
なかなかたいしたものだ。
俺も参加しようかな。

いま175で７０くらい、体脂肪率は15くらいか、腹筋は割れてない。
何もしてなくてももともと筋肉質で、ガタイがいいですねはしょっちゅう言われる。
この世界ではモヤシもいいところだろうが。
本格的なトレ暦はなし。
ジムには通わず、腕立て&懸垂&チンニング&クランチ&スクワットの自重トレのみで、
とりあえあず75キロをめざします。
過去の感触からすると、1年あればいけるんじゃないかという気がする。

筋肉だけで5キロオーバーするのは中々きついぜ？
筋肉が無い人がやれば結構付くけどもともと筋肉がある人はねぇ。
脂肪も少し増える覚悟はした方がいいよ。

前すこしやったときは２�`くらいは楽勝で増えたんだけど、たしかに５はいいすぎたかな。
まあ、３くらいでもいいや。
脂肪はこれ以上はいらないな。
とりあえず、スロートレーニングっていうのをメインでやってこうかと思ってます。
状況に応じて、進歩がなければ器具も使っていこうかなという感じです。
デジカメが今ないけど、見つかればとりあえず現時点の写真ｳpします。

自分の場合は社会人ではないので
そんなに凄いことはないです。
仕事をやりながら続けるのは大変ですよね

今はバルクアップ中なので食事制限は行ってません。
カタボリックは避けたいので。
おかげで脂肪も増えちゃってますけど

食事制限はとりあえず脂質をとらないように
心がけるくらいで充分だと思います。
むしろ、パンとアミノバイタルでは
タンパク質とミネラルが少なすぎるような気がします。
タンパク質の不足分についてはプロテインを摂取したら
いいかもしれないですね。

>>64
まじまじ？
写真写りが良かったのかな(ﾉ∀`)ﾀﾊｰ
おなか周りは確かに若干だけどへこみはじめたYO！

>>65
へへへ。体重も増えましたｗ
でも体重だけなら先月と一緒くらいか。
上腕は力こぶを作って36.5cmです。

>>66
届くの楽しみ♪
水曜日には届くらしい。
そうなのか〜握力51.8kgではどこまで閉じられるだろうか。
グリッパーは今まであんまりやってないから苦手なんだよね＞＜
ﾌﾙﾚﾝｼﾞとちょいセットって何ですか？
そうだね。グリップボールも格闘技見ながら5時間くらい握っていたら、
次の日から関節がおかしくなって治るのに2週間くらいかかりました。
気をつけます＞＜

>>68
確かに発達してない。
どーなってんだ！背中は彼女いわくしょぼいです。
デッドとスクワットは膝が悪いのでやっていません。

>>69
わぁい。
皆で参加しようぜ。

>>72
そうかぁ。脂質思いっきり取っちゃったよ！
今日の夕飯が揚げ物だったもの( ﾟдﾟ)
そうですね。余裕のある時は、朝＋して卵の白身とプロテインを摂取しています。
これからは脂質取らないことと、たんぱく質摂取を心がけます。

本　　気　　で　　や　　る　　気　　あ　　る　　の　　か　　？　　

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　( ﾟдﾟ　)

ケツあげベンチしかやってないから背中が発達する分けないじゃん

>>73
胸以外は効果でてるよ!!
特にお腹とか。
体には関係ないけど、ｽﾞﾎﾞﾝ上げすぎですよw
ｷｯﾁﾘ上がりきってる感じ。

>>73
ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ … 最大幅からグリッパーを閉じること
ちょいｾｯﾄ … グリッパーを握る反対の手でかる〜く補助すること

「握力の予感」というﾍﾟｰｼﾞの用語説明からの引用です。
あ、ちょいｾｯﾄの補助というのはもちろん最初だけですよ。
(なんか上の説明だと、知らない人が見ると勘違いしそうなので念のため)

たぶん初挑戦でも残り2〜1cmまではいくと思う。
でもそこからがたいへんだからがんばって。

ぷよりすぎはバルクアップのために摂取カロリー増やしたん？
体脂肪量は減ってきてるみたいだけど。
ウエイトやりだした成果かね？

>>75
残念ながらケツあげでやったことは一度もないんですよ。
無知で悪いんだけども、ベンチって背中も発達するの？？

>>76
サンキュウ！
お腹のお肉は一番とりたい所だからそう言われると嬉しい。
ごめんなさい。
ズボン・・・ｗ
これからは何はいて撮ろうかなｗ

>>77
なるほど。ありがとうございます。
挑戦してみるのがちょっと怖いよ！
ちょいセットでやってみる！

>>78
単に「食べたかったから」。
ごめんなさい。ごめんなさい。
体脂肪率もまぁ減ってはいます。
体重は増えてるように見えて、先月なんかと変わってないんですよね。多分。
ウエイト効果もあるのかな？

確かに少しは変わりましたね
俺は背中以外はキッドっぽくなってきた
今肩幅５１目指して修行中現在５０
あと一センチがかなりキツイ・・・
ぷよさん一緒にがんばりませう！！！！

今日はハーフスクワットで140kg挙げたら
首が寝違えたみたいに回らなくなってしまいました。チーン

ベンチで背中が発達するっていうのは
さすがにきいたことないですね。
背中をやりたいんだったら、
ベントオーバーローイング
シュラッグ
ラットプルダウン
チンニング
あたりじゃないでしょうか。

漏れは近くの走りにいく公園に「パラレル・グリップ」できる鉄棒があるから、
そこでチンニングしてる。
腰とか痛める可能性ないのがいいかなという感じ。
今日はチンニングの日じゃないけど、ちょっと走りに行ってこよう。

パラレル・グリップについて。
http://icofit.net/gym/resistance/dst/items/medium_back/chinning.html

けっこうどこの公園にもある。
漏れの家の近くでも、３つほど発見した。

>>81
背中大きくしたいならベントオーバーしかないよね。
あれやってたら、かなり大きくなるぜ？

>>77
初握りが1〜2cmなら、大抵は急激に伸びる事が多いから、そんな苦労はしないと思うよ。
本当に大変なのはグリッパーに慣れて、最初に急激な伸びが停滞してから。

>>80
わーい。
肩幅ってトレで変化するのだろうか。
一度測ってみようかな？
皆で一緒にがんばりましょう！！

>>81
トレには充分気を付けましょう・・・。
背中を鍛えるその種目は全部やってるかも。
ベントオーバーとシュラッグは毎回ではないですけども。

>>82
近くの公園に鉄棒があるなんて羨ましい。
うちはブランコしかなくて、すっごく太い棒に
つかまらなければいけない感じです。

>>84
ベントオーバーはなんか背中に悪い気がする・・・ｗ
んで、器具が思い違いでなければ、あれをアームカールの代わりに使ってたりしますｗ

昨日、COC#1が届いた！
初握りであと2cmのところまでいきました〜。
けども握られる自信がないよ〜。
あれでどうやって鍛えたらいいんでしょうか？
グリップボールはただひたすら握っているだけなんですが、
グリッパーもただひたすら閉じられないとか関係なく握ってるだけで
いいのでしょうか？

背中に悪いっていうか、とてもキツイトレーニングだよ。
俺は最後のセットくらいになると背中が全く動かなくなるくらいまで追い込む。
そのくらいやればめっちゃ筋肉付くぜ？

>>86
空いているほうの手のひらに押し付けるなどして、とにかくまずは閉じる。
で、補助のほうの手を離し、グリッパーが開こうとするのを全力で阻止。
俺はこうしてました。ほかにもっとよいやり方があるかどうかはわかりません。

もしかしたら最初は痛くて補助しても閉じられないかもしれないけど、
やってるうちに痛くなくなる。
あ、けがの防止のためにも、ウォームアップはちゃんとやってね。

俺の経験上では、(ついつい握りたくなるんだけど)毎日はやらないほうがよさそう。
気合入れて握った次の日とかは明らかに握力低下してるので。

俺は#1閉じたばかりの雑魚ですが(というか>>66です)、
これからは#2を閉じるのが目標。
しかし、それこそ今はまだぜんぜん閉じられる気配がないｗ
「きっと俺の#2は#3の固さを持っているに違いない…」
そんな勘違いをしそうなほどですｗ

キッドの胸囲や腕回りってどんくらい？

体脂肪いくつだろう

今日は上半身の日。
足上げ腕立て&チンニング&クランチと、チューブで補足。

いつもと違う鉄棒で順手でチンニングをやろうとしたら、
パラレルよりだいぶキツイのか、全然まともにできなかった。
まあ、もとがパラレルでも10×3も無理なので、できるだけやって、あとはネガティブのみを限界まで、
という程度のレベルだが。
さらに、愛用のチューブがついに切れてしまった。

今は、本格的トレーニング開始前に自分の現在のベストウェイトを知るために、ダイエットもしてる。
カタボリックの心配は、もう少しレベルが上がってから。

レスリングやりたいけど
大人になってからできる場所ってないよね

体脂肪いくつだろう

>>87
そうかぁ。
アームカールの追い込み方はわかったんだけれども、
他の部位はいまいち追い込めてないんですよね。
負荷が軽いのか、回数が少ないのかなのだけれども、
もっと追い込んでみます！

>>88
なるほど。補助しても閉じられませんでしたｗ
ウォームアップってグリップボール握ったりするのでいいのかな？
俺のNo1もNo2並の固さを持っているに違いない・・・。

木曜にジムに行って、今日も行ってきます。

>>94
アップはグリップボールでもいいと思うよ。
ほんとは軽めのグリッパーで5〜10レップス×2セットぐらいやるといいかも。
それから、全身が温まっていると握力も出しやすいので、
握る前にスクワット、クランチ、腕立てなどを軽くやるのもいいと思う。

ただ、#1を補助しても閉じられないなら、握り方のコツをまだつかめていないか、
そもそも握力がぜんぜん足りないかのどちらかだと思うので、
後者だとしたら、もうちょっとやわらかいのに変えたほうがいいんじゃないのかなー。

ぷよりすぎ
毎日更新しろや
楽しみにしてんのに

>>95
アドバイスありがとう。
アップはグリップボールとか軽めの有酸素とか、
腕立てあたりにします。

握力は51.8kgです。あとグリップ握ったのがまだ2回だけ・・・ｗ
なので握力が足りないのか、握り方のコツをつかめてないのか
どちらかわかりません。とりあえずSINTEXの40kgのグリッパーも
買ってきました。これとグリップボールとパワーボールで、
COC#1クラッシュを目指すぜ！

>>96
ごめんなさい。
私の優先順位を書きますと。
仕事＞人間関係＞トレーニング＞ネットなどその他。
になります。
なので上位3位までが終わってないと更新ができません。
お許しを。
でも肉体改造は小さい頃からの夢だったので、
途中でやめることはまずないと思われます。
ですので更新も滞ることはあっても、ストップすることは
ないと思いますのでよろしくお願いします。

握力弱いな

>>92
木口道場・坂口道場

１００げとー　　ずざー

>>98
これから頑張るのです。
>>99
近くにねーって人が9割9分だと思う。


先週は2回ジムに行ってきました。
日記をアップしました。

★最強デブが山本KIDクラスの肉体を手に入れるブログ★
http://blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/

坂口道場入ろうかな。
格闘技ができることを考えたら
ゴールドより全然いいわ

>>102
坂口近くにあんのかぁ、、いいなぁ。
俺も入門してぇ。

胸囲98 上腕30

生まれて初めてダイエットとかいうのをやってるんだが。
食事&飲酒制限&隔日で２�`走ってるんだが、体重って意外に落ちねーな。
おデブのみなさんの気持ちがすこしわかりました。

今日は公園で、パレレルのチンニング&足上げ腕立て&クランチ&ナローの懸垂。
チンニングで広背筋に効かせるという感覚が良くわからず、大円筋のあたりばかり張る。
アームカールの代わりに逆手のナローで懸垂をやってるんだが、チンの後だと二頭筋の前に
他に限界が来る感じ。
もう少しやって進歩なかったら、やっぱジムに通おうかなと思ったりもします。
>>103
俺はせっかくだから柔道やってみようかなとかも思ってる。
柔道教室はどこにでもあるし、初段までなら簡単らしいし。

バリオス（笑）

もう筋トレ飽きたので
このスレ終わりにします
皆様有難うございましたｍ(__)ｍ

>>107
乙！！

>>108
偽だぞ

>>109
げっ！

どうもｱﾘｶﾞ�dｗ

ほ

>>102
いいなぁ。ってか坂口道場って何ができるところなんだろ。
よくわかってないｗ
ベンチなんかのマシンもあるの？

>>103
俺も総合やりてぇ。
でも脇触られるだけで悶絶するからできねぇ。
それ以前に近くにジムがねぇ。

>>104
上腕が細いね。

>>105
体重落ちないよね。
過去体重を1ヶ月で7-8kg落としたことがあって、
1回目、毎日走りまくった。
2回目、ストレスで全然食欲がなくなった。
でした。普通のトレではなかなかむずかしいね。
公園でチンニングできるのは羨ましい。

>>107
偽者が出てくるほど人気者ってことでいいよね？ｗ

日記はジムに行ったら今のところは必ず更新しています。

★最強デブが山本KIDクラスの肉体を手に入れるブログ★
http://blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/

俺もぷよりすぎのブログは楽しみにしてる、だからせめてもう少し色々な画像を
増やしてほしい、例えばトレ風景とかね。

>>112
一月で７〜８か、すげーな。
俺は、以前は、ダイエットとかじゃなく、ちょっと食わないだけで２〜３�`は
簡単に落ちてたんだが、これも年のせいか。

今日は脂肪燃焼を考えて、LSDとかいうのみたいな感じで、ゆっくりで長めに走ってみた。
1時間走る予定だったが、40分くらいで左ひざにちょっと違和感が出だしたので中止。
だいたい５�`くらい。
長距離走は苦手だったんだが、これは全くシンドくなくていい。
それでも、スタミナアップ効果もかなりあるそうです。
格等家並に、毎日走ろうかな。

トレーニングしてないから写せるわけがないｗ

オリンピック目指してるそうだけど、あのＤＱＮ丸出しの墨は消さないの？
腕のなんかヒドイだろ。あんなの日本代表として出せるかよ。

>>113
ありがと〜。あんなのを楽しみにしてくれてｗ
いろいろな画像かぁ。
トレーニンググッズはまだまだ沢山あるんだ。
だからそこは増やせるんだけれども。

トレ風景はジム内でってこと？
カメラ持ってたら超あやしい！盗撮だ！
誰かに撮ってもらうってのもねぇ・・・。
具体的にどういうトレ画像を望んでるんだろう。

>>114
以前2回だけです。
1回目は若かりし頃、走りこみで落としました。
けどもあんまり路上を走ると膝痛めるかもわからんね。

2回目、ストレスできたのはほんとやばかった。
全く食欲がなくなってしまったから。

ステッパーだと膝に負担が少ないのですよ、とオススメｗ

>>116
墨いいのかな？マジその辺気になる。
というかオリンピックは日本代表ですら厳しいと思うんだけども。
KID信者の自分でも。

明日ジムに行ってきます。
明日は長めにやりたい。

>>117
俺はいつも一人でケータイを使って撮るね、器具とか環境とかさ。
あとトレ中は誰かに撮ってもらうしかねぇな。

>>118
そうかぁ。で、どこかにうｐしてるの？？
ブログ宣伝するんだ！
器具ならうｐする予定だよ。

今はトレをほとんどジムで行っているので、
ジム内を撮るのは厳しいです。てか無理でしょ。
あと顔にぼかし入れないかんし！

ＫＩＤっていうか、筋肉つけたいだけだけど参加していい？
ブログに写真もＵＰする予定。
身長　１６４　体重５１　

引きこもり不摂生半年で少し鍛え上げた５４.５キロの体から
筋肉２キロ落ちた・・・・orz

あ、現在の体脂肪率は９−１１％

・格闘においては圧倒的なハードの開きがあるつまり質量筋力共に１．５倍以上の開き
があればもはや軽量非力な側はいくらスキルに優れようとも極一部の天才や
トッププロなどの例外を除けばまず勝つ事は不可能に近い。

・同程度のスキル水準や近いレベルの習熟度の者同士では僅かなハードの
開きでも実力に大きく反映される。

・路上などのタイマンの素手格闘ではルールで守られた競技格技以上
にハードの優位性を活かせる場面が多くまた逆にハードに開きがあれば軽量非力な
側はそのスキルを活かしにくい。

（上記三点は多くの経験者の経験則から導き出された常識論である）

・打撃力は質量である体重と出力である筋力（ｖを作る）で決まると言ってもいい。
つまりｐ＝ｍｖ＝ｆｔである。

・組み技などの場合外に発揮されるトルクの大きさに直接左右される。
つまり絶対筋力（Ｆ）の大きさで決まる。

・相手に圧力を与えたり体勢の安定感や相手から持ち上がられにくさ相手を持ち上げられやすさ
などは質量である体重が大きいほど有利である。

・脳や内臓などの耐久力（揺れにくさ）はその容器である体の質量の大きさつまり静止慣性
の大きさが大きいほど有利でありまた同質量においては太い首や四肢や分厚い
胴部などの方が打撃組技両面の攻撃からの耐久力が高く有利である。

・上記数点を理由として実戦においては相対的に体重や筋力が大きいとスタミナなどの
消費を抑える事が可能である。（最大筋力の低い割合での筋力発揮で対応可能なので）
逆に軽量非力な側は相手に比し最大筋力に近い
筋力発揮などを攻防に要しスタミナのロスが大きくなる分不利である。

（上記５点は物理的生化学的な面からの事実である。）

・体重による身体の体積の大きさ、筋力が大きい場合一般的にいかつい
体つきである体型面などの所謂視覚的な効果により心理的脅威を与えるという側面から
重量怪力は有利に立ち軽量非力は不利になる。
戦わずして勝利すると言う戦略面において優れると言う事である。

簡単に申しますと、
高テストステロン男は骨太バルキーで体重が重く体毛や髭が濃くて肌が油ぎっており
怪力で首や僧帽筋が特に大きく声が低くて頭がハゲやすいと言う身体的特徴の傾向があります。
攻撃的で空間認知力に強く論理的で闘争的。
これぞオスの中のオスと言う感がある！であるから各コミュニティーでリーダーやボスになる
傾向が極めて高い。そのフェロモン漲る屈強なオスの体から多くのメスを従え
浮気も絶えないが質の高い美女に囲まれ性生活も活発極まりない。
精力絶倫でメスを強烈なエクスタシーに導きやすく、
女性をモノ扱いして使い捨てにする事も頻繁である。がそれでも女性の方から寄ってくる（しかも質の高い美女）。
これが屈強な骨太バルキー高テス男の典型と言えるだろう。

それとは対照的な
低テストステロン男は骨細貧弱体型で体重が軽く体毛や髭が薄くてスベスベカサカサ肌（油分が少ない）で
非力で首や僧帽筋が華奢で女性的、声が甲高くて髪の毛が女性的で細くて頭髪は豊富。
内向的で文学や女性的な趣味を持つ個体が多く非論理的で妄想を好む傾向にある（ヒキコモリやオタクに多い）。
オスの出来損ないと言っても過言ではない。
当然ながら女性からもバカにされる傾向が高く故さらに気弱になり内向性に拍車をかける感がある。
性器も未成熟で短小早漏などが多く精力も弱く生殖能力も低い。
性格的には女々しいが気は優しくまた女性に縁遠いので女性を大事にはするが女性から
逃げていく傾向が高い。


ぷよりすぎ氏は
写真によると低テスのようですから
筋肉はつき辛いのかもしれませんね。
こればかりは素質ですから仕方ありません。

いつものことながら
連投乙です

>>119
そうかぁ無理言って悪いな、俺の場合しょぼいホームジム（自称）だから簡単だけどね。
器具もバーベルしかないし、でもそれだけでもコツコツとパワーUPしてる。
トレーニングジムは高いから無理だな。

ぷよりすぎは普段どんな食事してんだ
１日のメニュー書いてみろ。
脂質取りすぎなんだろうな。

>>126
俺が思うにデブは脂質だけではなく糖質の過剰摂取が原因だと思うぞ。

最近デブたまにしかこなくなったなここ。

ブログ毎日更新汁

体重６０キロ代になりてぇ

今ＴＯＫＩＯのＴ・ＫとアーのAを渋谷で見た

この板で船木誠勝本どれ位の人が参考にしてるの？
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1157863417/

ぷよりすぎは体を見ても結構食に関してはいい加減だと思う。
糖質を減らして走れ。

>>131
俺その本と体脂肪が落ちるトレーニングとどっちにするか迷って
結局後者を選んだよ

>>120
どんどん参加してよ〜。
ブログのURLもじゃんじゃん宣伝するんだ！ｗ
体脂肪率低いの羨ましいね。

>>122
長いから読まなかった。

>>125
なるほど。ホームジムかぁ。
それも羨ましいね。うちも多少の器具はあるんだけれども、
足りないものがいっぱいある。
（あとは、30kgまでのダンベル、チンニングスタンド、フラットベンチあたりかな？）
バーベル今度アップしてよ！

>>126
脂質も取りすぎ。カロリー取りすぎくさいです。

朝：アミノバイタルエネルギー＋パン一袋（6個入り）
　　もしくは先に、卵の白身を食べて、パンを残すことも。
昼：食堂でラーメンかチキン＋おにぎり1個
夜：普通に食べます。でも肉食かも。
　　ジム行く前はコンビニでフライドチキンとフランクとか食べます。

今朝は、卵の白身3個分食べたのみです。

>>127
俺もそれ思う・・・。昨日映画観に行ったんだけれども、
その前に、フライドチキン＋おでん4個
映画中にベビースター2袋＋フィッシュソーセージ食べてしまった。
改めて書くと恐ろしいね。

>>128
だから毎日は無理だとあれほど（ｒｙ　ｗ

>>129
体重70kgキープで体脂肪率を一桁にしてぇ。

>>131
1,2共に持ってるよ。
でも2はどこかにいってしまった・・・。
改めて買いなおそうかな。
本棚見たら1があったので、もう一度初心に返って読み返そうかと思った。
今ならジム行ってるからどんなトレでもできるし。

>>132
食に関していい加減すぎるのも、すげーぷよってる原因だと思う・・・orz。
食事制限スレでもチェックしてみるかな。
糖質は減らします。走るのは・・・膝痛めるので、
バイクとステッパーで勘弁してｗ

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
みんな肉体画像かトレ風景晒してよ。
トレグッズとかさ。

画像アップはここがオススメ。
http://imepita.jp/imepita_pc/index.php
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

ぷよりんはとりあえず、朝は食べて、夜はカーボ減らそうぜ。
ステッパーやエアロバイクの有酸素とかは毎日やんないと効果薄いよ。
30分はやるべし。特に起床時の朝飯食う前に有酸素やると先に脂肪燃やして1日中代謝上がるからいいよ。
マジで頑張れよ。

増量期でもこんなクズみてえなもの食べねえよ。

ぷよさん、いくらなんでもこれはひどい。暴食もいいところだよ。
全身隈なくたるんでるわけだよ。山本ＫＩＤになるとか冗談言ってる場合じゃないよ。

やる気ないよね？キャラもブログもネタだよね？

>>134
食事内容ﾜﾛﾀ

本当にこの人やる気あるの？みんなアドバイスしてるのに上手く受け流して全然実行しないし、食事内容は酷いし。

>>137
そうですね。
朝と昼は仕方ないか。
夜はちょっと考えます。改善案ありまくりだわ。
船木の肉体改造本でも読んで食事内容変えます。

>>139
一時期はもっと暴飲暴食してたんだよ。
お菓子ばっかり食べてた。
お菓子とラーメンをほとんどやめてもこの有様さ＞＜
やる気は君よりはあるよ。

>>141
君よりはあるよ。
アドバイスってどこにあったっけ？
レス番で指定してよ。
あと適切なところは取り入れてますけど何か？

なんだろう。
上記の情報の価値の無さ過ぎ感とそれについてのむなしさは・・・。
今PIRDE観てるけど、書き込むのが時間の無駄に思えてきた・・・。

そうだ。アドバイスもしくは自分のことをちゃんと
書いてないのはスルーすることにしよう。

トレより食事

これ鉄則

なんで逆ｷﾞﾚ気味なんだプヨリスギﾜﾛﾀ

なんだこれｗ黙って応援してたけどやめるわｗ

ここって>>143のスレなの？

ここって143のスレなの？
>>143のレスが一番価値ないように思う
あの食事内容でKID目指してるとか言われたらさすがに呆れるのも仕方ないと思う
まあ143の事だからレスするとしたらしょーもないとこつっこんでくるんだろうな
143に一番言いたいのは
あの食事内容でKID目指してるとか言われたらさすがに呆れるのも仕方ない
というとこだから>>143みたいな価値のないレスはやめてね

前スレで背中や肩を重点的に鍛えろってアドバイスしてた人がいたけど背中は見せる機会がないから鍛えたくないとか言ってたよね。あと背中鍛えるためにはロウイングがいいってアドバイスした人もいたけど華麗に受け流してたしさ。

背中あっての肩だろうに

うまいもんを好きなだけ食べるスレ
のほうが趣旨があってる気がする。
うまいもんを好きなだけ食べる味レポBlogにしようぜ

>背中は見せる機会がないから鍛えたくないとか言ってたよね。

そーゆー事ならこれからの季節、服の下に肉襦袢でも着込んでりゃ充分なんじゃないの？

豚はたけぽんの肉体でも目指してろ。

卵が白身だけというのが笑えるｗ
あの食事内容で何でそこだけこだわるんだｗ

http://imepita.jp/trial/20061022/607980
山本KIDより野村忠弘の方がすごい。

>>154
そこ俺もｵﾓﾀw　他の食事はいい加減なのにw　笑かそうとしてるんかなw

いっぱい鍛えて身体をD2LG式にしてやる

>>149
背中は見せる機会ないから積極的にやらないとは言ったけど、
それが何か？だからローイングもやってるけども何？
いつ華麗に受け流したっけ？
あと背中をやるべきって理由を教えてよ。
やらなきゃいけない前提から入ってない？
あ、打撃が強くなるからやってもいいかな？とは
思ったけども、見せる機会ってマジないじゃん。

卵の白身は趣味ですよ。趣味。
そこで黄身だったらもっと悪いでしょうが。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1157144562/
パンチ力アップのための筋トレ

>158
もう何をいっても無駄そうだから好きなようにやんなよ。それとマシンのロウイングじゃなくてベントオーバーのことだからね。

>>158
お前ﾊﾞｶだろ！

だからｲﾛｲﾛ叩かれているんだろ？

いつまでもｶﾞｷみたいなﾚｽしてんじゃねぇよ！

もうちっと大人になれ！

なぁ？

>>160
だから〜ちょっとは論拠のある書き込みをしなよ。

>>161
頭悪そうｗｗｗ
あんた偏差値50ないんじゃない？ｗｗｗｗ

あと、正直に書くけど、ここでお前らが書いたことで
役に立ったことってマジないよ。
なんも具体的なことかかねーんだもん。

ジムに行ってトレーナーやいろんな人に教わってるやり方で
やってるので。あとは本読んだり。

具体的なアドバイス書いてくれたのは、小数のコテさんと、
前スレの一人か二人だけだね。part4までいってるのに。

名無しはそこまでカスなんだって気付けよ。

>>158
161に同意。ちと口が悪いと思うが。

トレ内容・食事・体型など全てにおいてやる気が感じられない素人であるに関わらず、
態度だけ一人前なのはどうかと。
自分だけが頑張ってるとか思い込んでない？あなた以外の多くのトレーニーは、
あなたよりはるかに頑張ってますよ？自分に甘すぎじゃないですか？

まだ初心者であることを忘れず、謙虚な心を持ってください。
あなたの実力に伴わぬ鼻持ちならない態度が、このスレが荒れる原因の
一端になっているように思われます。

最後に。山本ＫＩＤの肉体を語る上で、あのマンホールの蓋のような背筋を
軽視するのはいががなものかと。ＫＩＤの肉体を象徴する重要なパーツだと
思います。ＫＩＤになりたいなら背筋は外せませんよ〜。

なんだこいつ。酷すぎだわ。
お前もう書き込むなよ、ここの文句言うなら勝手にブログやってろな

>>164
だから、具体的な内容も書かないで、名無しで、かつ、
自分のことも晒さないところから、中傷するだけの存在に意味はないんだよ。

他のトレーニーが頑張ってるなんてわかってるに決まってるじゃん。
ジムに通って周り見てるんだもん。

あと君も素人なんじゃないの？
トレ内容・食事・体型を晒してから大きな口を叩いたらいいよ。
俺に腕相撲で負けるかもしれんよ？君。

悪い悪い。背筋はあんまり興味ない部位だね。KIDにしても。
けども、背筋種目やってないなんて書いてないじゃん！
今は、アームカールとベンチでの追い込みをきっちりやるのがメインだけどさ。

腕相撲w

戸愚呂11% ◆もヒドラももう呆れて来なくなりそうだな＾＾

blog更新してるじゃんｗ
blogだとふつうのキャラなのに
２ｃｈだと逆ｷﾞﾚキャラでワロス

>>167
ボクシングでもいいよｗ
普段俺がスパーしてる元学生チャンプより強いってことはないでしょ。君ｗ

1行レスは書き込み禁止にしたらいいのにｗ
そしたらバカはこなくなるｗｗ

wwを使わないでくれ(^o^;)

なんだこのアフォ

もうバカは放置すればいいのに・・・
KIDの肉体を目指すのに背筋は軽視とか・・・
アホとしか思えないな(w

２ｃｈにblog晒してる時点で（ｒｙ

みんな優しいんですよ(^o^;)かまってあげてるんすから。

>173
みんな優しいんですよ(^o^;)かまってあげてるんすから。

まぁ本気で目指してない証拠ってことだろ。
トレも食事も夏厨レベルだしな

>172
お前よりアホだな。

ぷよりすぎ
って
たけぽん以下だよ。

>>178
やかましいｗ

　　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　 　　　　
　　　ヾミ || || || || || || || ,l,,l,,l 川〃彡|　　　　　　　煽られる原因は有言不実行・・
　　　　　V~~''-山┴''''""~ 　　ヾニﾆ彡|　　　　　　　KIDを目指すとか言いながらやってることは大雑把で甘えてるし
　　　　 /　二ー―''二　　　　　 ヾﾆニ┤　　　　　　目標は高く持つのはいいんだろうけど
　　　 <'-.,　　￣￣ 　 　 _,,,..-‐､　〉ニﾆ|　　　　　　これじゃただの妄想ではないだろうか？　　　/"''-ﾆ,‐l 　　l`__ニ-‐'''""` /ニ二|　　　　　　　
　　　|　==＝､!　　`＝====､　　l =ｌべ=|　　　　　　　そのことを
.　　　| `ーﾟ‐'/　　 `ー‐ﾟ―' 　　l.=lへ|~|　　　　　　　どうかぷよりすぎや他の皆様も
　　　 |`ー‐/　　　　`ー――　　H<,〉|=|　　　　　　　考察していただきたい
　　　 |　　/　　　 ､　　 　　 　 　 l|__ノｰ|　　　　　
.　　　| ／`ー　~　′　　 ＼　　　.|ヾ.ニ|ヽ　　　　　　つまり・・・
　　　 |ｌ　下王l王l王l王lヲ｜　 　|　ヾ_,|　＼　　　　人がその気になれば
. 　 　 |　　　　≡　　　　　　　　　|　　 `l　　 ＼__　　誰もがKIDの肉体になれるのが・・・
　　　　!、　　　　　　　　　　 _,,..-'′ ／l　　 　 |　~'''　可能だろう・・・ということ・・・・・・！
‐''"￣|　`iｰ-..,,,＿,,,,,....-‐'''"　 　 ／　 |　 　 　 |　
　　　　　　　

ざわ・・・




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ざわわ・・

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ひさびさに来たけど何だ、ぷよりすぎって？
トレや食事はど素人でクチだけは一人前か？

2006/9/30
ttp://pds.exblog.jp/pds/1/200610/22/93/a0094093_23515251.jpg
ttp://pds.exblog.jp/pds/1/200610/22/93/a0094093_23151560.jpg
2006/10/22
ttp://pds.exblog.jp/pds/1/200610/22/93/a0094093_23155518.jpg

バルクアップ中だから脂肪も増えてるけど、
多少は変わってきたかも

3枚目凄く(･∀･)ｲｲ!!
肌綺麗で羨ましいな

>>185
良い体になってきましたね。もう12％名乗ってもよいかもｗ
肩と僧坊を鍛えると見栄え良くなるんじゃない？
シュラッグとかマジオススメ。

ぷよはKIDじゃなくてﾏｹﾎﾞﾉを目指してるんだよ

こんなBlog書いて下さい。
http://www.ladys-blog.jp/minori/

ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q　はスルーで

煽りもスルーで

おはよう
>>166をみる限り166はスレ違いなのでほか行って下さい
ここは山本KIDの肉体を目指すスレですので
それではランニング行ってきます

無視しときゃいいじゃん。

AA厨はもっとスルーで

平均的なトレと食事内容晒してみる　ダメ出しキボンヌ

朝　遅く起きたらパン2枚にプルーンジャムで胃にやさしく
　　普通に起きたら、お米1杯と納豆１００ｇ

昼　さんまフライ、フランク、焼き鳥 大2本のどれかと
　　ご飯1杯またはパン2枚のどっちか
　　1週間に2回ぐらいの確立でキムチも１００ｇほど食う

夜　焼き魚、煮魚、カレー、ハンバーグ、豚汁、しょうが焼きとキャベツ　等
　　1週間に2回ぐらいの確立でキムチも１００ｇほど食う

バイクや筋トレした日は寝る前にプロテイン飲むことも（胃壊したので3日に1回
筋トレは腕立て100回(5分で出来る早さ)　腹筋150回(5分前後)
背筋　100回(5分で出来る早さ) バイク10分(脈拍140越えるあたりまで)

・・・

>195
とりあえずバーベルかダンベル買いなよ。

なんで夜飯こんなに食うの？

ぷよりすぎ並にひでー食事だな

>>195
食事うんぬん言ってるレベルじゃないね
そんなアホトレーニングしてる暇があるなら、早くジム行ったほうがいい。

>>195
食事はそんなに悪くないけど、トレーニングは↓のサイト見て　研究したほうがいいかも。
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?Weight%20Training%20FAQ

自分も参戦しようと思ったけど、何か荒れとるね　

>201
もうぷよりすぎは来ないと思うから荒れないと思うよ。

とりあえず参戦します。
http://imepita.jp/trial/20061023/660270

身長：172ｃｍ
体重：60ｋｇぐらい
胸囲：98ｃｍ
腹囲：67ｃｍ
上腕囲：33ｃｍ

もっとバルクアップしたいところ。

この細い体で胸囲98腕33もあんの？よっぽど脚細いんだろうな

>>204
大腿囲は52ｃｍだから、結構細めだと思いますよ。

>>203
体重を考えても画像を見ても、上半身にはそれほど筋肉がありそうには思えない。
それでも胸囲(脇の下？)が98cmあるのなら、よほど胸郭が広いんだろう。
いい素材だな。ちゃんと鍛えれば迫力ある上体が作れそうだ。

体重が過去最高の重量になってしまった・・・。
体脂肪率はここ1年半で一番落ちたけども。

　　　　　　　　　　ｨﾆ三≡ヽ　　　　　　　　　 　／ ￣　　￣ ＼
　　　　　　　　　/jj7　　＼ﾐt　　　　　　　　　 /、　　　　　　 　　 ヽ　はぁ？黙ってろデブ
　　　　　　　　彡jj_ｒ==i_ｒ=tiミ　　　　　　　 　|・ |―-、　　　　　　 |
　　　　　 　 　彡l.　￣・・￣ ﾐ　　　　　　　　ｑ -´　二 ヽ　　　　　 |
　　　　　　　　　_lt　　'=t 　/__　　　　　　　　ノ＿　ー　 |　　　　　|
　　　　 　_,　-t"lt__　　　　j l　＾ﾞ''ｰ ､　　　　　＼.￣｀　 |　 　 　　/
　　　　／ 　　　　ヽ￣　丿7　　　　　＼　　　　　O＝＝＝＝＝ |
　　　/　　　　　　　`-‐''ﾞ　　　　　　　　 ヽ　　　/　　　　　　 　　 |

>>189
サクラブログ？？

荒しもうざいから消えて

>>186
肌きれいにみえるのは蛍光灯のせいかとw

>>187
こう比べてみると３週間でもけっこう変わってくるもんですね。
肩と僧坊筋がんばります。kidの肩はヤバいですもんね。
シュラッグはいつもメニューに取り入れています！

参戦してくる人が増えてきていいですねぇ(´∀｀*)

>>211
いいなぁ、引き締まった体で、こういうのをボクサータイプの体って言うのかな？
俺はレスラー体系に近いからＵＰするのが恥ずかしいｗ

おや、なんか人が増えてるな。
>>134
太るとか以前に、もうすこし食事に気を使ったほうがいいよな・・・
栄養かなり偏ってない？
>>185
腹筋カットすごいね。
なんとなく、かなりスポーツやってたって感じのする体だ。
>>195
バルクアップしたいのなら、高負荷低回数じゃないと効果ないよ。
プロテインって胃に悪いの？
むしろキムチとか刺激物系が悪いような気がするんだが。
>>203
この細さ胸囲98は信じられん。
俺は175で70だが、たぶん95くらいしかないと思う。
しかし、みんな体脂肪率低いな。

おいプヨ。
blog更新楽しみにしてんだが
トレやったら書けよ。

このｽﾚの登場人物(やる気ある人のみ)をまとめてみた。

戸愚路12% ◆UY.zOlY2Cs … ﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟ中。
果物好き ◆EQK/tE6q2k … ﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟを目指す。
ヒドラ … ﾚｽﾗｰ体形。ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑに通う。
しろうと … ﾀﾞｲｴｯﾄ中。自重ﾄﾚ派。

ヒドラさん、しろうとさんもﾄﾘｯﾌﾟつけようぜー。
つか戸愚路さんいつの間にか12%になってるしｗ

>>215
悪い、>125で言ってるように俺はスポーツジム通う金がなくてホームジムなんよ。
まぁ俺もブログやってるから、たまに自分の体の部位とかも載せましょう。

>>216
おっと、ごめんよー。ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑなんてどこにも書いてねーじゃねーか→自分
何を勘違いしたんだろ。

>>206
自分は小中高と10年以上水泳をやっていたんですよ。
それで、今の骨格があるのだと思います。
問題は高校の時の方が、ずっと良い身体をしていた…。

何？スポーツジムに通ってるの俺だけ？
一応週2回、2時間やってるんだけど(* ゝ∀･)ﾉｼ
食事制限加えた俺は無敵だよ？(* ゝ∀･)ﾉｼ

ブログ持ってる人は叩かれるの承知で晒してよ(* ゝ∀･)ﾉｼ

最強デブが山本KIDクラスの肉体を手に入れるブログ
http://blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/

みんな我慢、我慢。

ttp://puka-world.com/php/upload/puka/img-box/1161258802481.jpg

ヒーローズのＫＩＤや宮田を目指してます。
写真だと分かり辛いですが、色白なんで
色黒の人がうらやましい。

画像晒す人はベンチプレスの記録なんかも書いてよ

どんなトレーニングやって何食ってるとか

>>219
最高体重・最低脂肪率になったのか
１１月の画像うｐが楽しみだな(* ゝ∀･)ﾉｼ

今度は腕の写真をアップします。
http://imepita.jp/trial/20061024/652570

>>222
自分はホームトレ暦6ヶ月。
ダンベルベンチは22.5キロでセットを組んでいるかな。
今まで胸・背中・足を重点的に鍛えてきたけど、
重量に伸び悩んできていたので腕・肩なども始めました。

>>221
同じく色白なので、もう少し黒いほうが良いですね。
白いと実際より薄く見えてしまうような…。

逆だろ。
ビルダーが焼いてるのはライト対策

黒くなるとキレが良くなるからね、だけど日サロとか行ってたらはずかしいだけだし、、
どうするべきかこれから寒くなるのにねぇ。
つか実際日サロに行ってる人ってこのスレの住人でいるのかな？？？

>>221
>>224
脂肪がないから非常に羨ましい

ぷよりすぎとやらが、まだのうのうと書き込みできる神経に脱帽

>>229
スルーを覚えるべし

前から見てるだけだったｹﾄﾞ、参加させて下さい。
164.5cm 64kg
http://p.pita.st/?ntqa2d0m

真っ白にならない程度には焼いておこうと思っております。
２週間に１回程度でしょうか。

>>230
いやしかし、名無しのみならず常連コテハンすら叩いてるようにも見える
書き込みは、さすがにどうかと思うぞ・・・

>231
いい感じっすね。
>233
スルーしてればその内居なくなりますよ。

スルーを覚えるべし。

あとマジ本気になった！！！！！
ベンチの追い込み方法も教えてもらったし！！

あと食事制限もかけまくる！！！！！！！
ダイエットサイトのテンプレも読んだ。
船木本の通りにやる！！！！！

そういうわけで、
11月の画像晒しは末にします。

でも制約条件があるんだよね・・・。
内科で貰ってる整腸剤飲んでるから、食欲ありあまるほどあるし、
乳が垂れる・・・。こればっかはどうしようもないかも。
あーあーﾟﾟ(´□｀｡)°ﾟ｡ﾜｰﾝ!!

薬のせいではない

>11月の画像晒しは末にします。

なんでやねん

みなさんはやっぱKIDめざすからには後ろを中心に鍛えてますか？
僕は体の形（骨格？）はKID型なんですが鍛え方は全然劣ります。

なんで整腸剤で
おっぱい垂れるんだ？
ググったｋどそんなケースないぞ

俺は背筋メインだよー。
ＫＩＤの、正面から見てもはみ出るくらいのデカイ背筋に憧れる。
背筋用に五種目くらいトレしてるよ。服着てる時のゴツシルエットも背筋が作るしね。

あとはＫＩＤの肌のキレイさが羨ましいわｗ

よかったらブログ作ったから来てください
http://blog.m.livedoor.jp/aadgajamapatawa/index.cgi?sso=3273314d1a8138ee86878a02ecea43199aa77bfe

綱登りとかもいいっすよ。上半身の後ろ全体が鍛えられて。

やっぱ基本はチンニングやデッドだよ
おまいらもやりこめ

しょぼいですが自分も参加します。
170�p 66�s
http://imepita.jp/trial/20061024/820890

>>236
>>237
>>239

スルーでいきましょう

おまえがスルーしてねーじゃんｗ

>>214
>>223
他のＰＣからの自演乙

>>239

つ　ttp://question.excite.co.jp/kotaeru.php3?q=1876145

病んでるんだろうから仕方ないさ

もうあの超おﾊﾞｶなﾋﾟｻﾞの話題はやめようよ。

どうせﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ王になるんだからさぁ・・・。

>>243
いいねチンニング、だけど鉄棒近くにないから無理だな。
ベントオーバーローイングやラットプルダウンを俺はやってる。
デッドはいいんだけど、アレはモロに地べたに置くからマットひいてても
ドンと音がする、それが非常にまずい。
>>240
だよね〜、なんであんなに肌が綺麗なんだよｗ、っと言ってもココで画像ＵＰしてくれてる
人は皆肌綺麗なんだよな、これまた羨ましい。
>>238
俺は背中と腕しかほぼやってないから、前には自身ないね。

>>238
キッドは背中だけじゃなく胸も凄いバルクだぞ。あの胸の面積であの厚みはかなりのレベルだ。

>>251
確かに胸の面積が異様に広い。

KIDの胸は全然膨らみがないしデカいとはいえないよ、KIDの胸なんて目指すまでもないだろ

>>251
胸もいいよな。横から見ると意外な厚さなんだよな。
全体的なバランスも凄いきれいだし。あと美肌ｗ
ぶっちゃけ、あの体の全てに憧れてる俺がいる。

体中に刺青あってもオリンピックにでれるの？

>>234　　　　　　　　　 有難う御座います。
色々な本などを見たりしながら、自分なりに最初にあった体重76kgで体脂肪率24.8%あったのを2ヵ月と少し位で何とか64kgで13.8%まで落としました。
上記の数字はInBodyの機械で測定しました。
しかし一気に落し過ぎたせいで、筋肉量もかなり落ちてしまい基礎代謝も下がってしまいました。
食事制限も行っているのですが、今考えると多分暑くてﾊﾞﾃていたのが原因で夏場は沢山食べなくても大丈夫だったのに最近寒くなったせいか空腹感がひどくなった気がします。
元はかなり食べていたので空腹感を紛らわせる良い方法などありましたら教えて頂けないでしょうか?
それと体脂肪率を落したくても、基礎代謝分位は筋肉量を維持する為に最低限食べた方が良いですよね?

ＫＩＤの胸は背中を鍛えてるからカッコよく見える

最近進行が速いな。
>>215
ダイエットはもうやめた。
ジョギングは継続するが、モリモリ食って、トレを数ヶ月やりこんだ後に落とすことにしますた。
このイマイチなＨＮもおいおい変えていきます。
>>219
おでブも君だけだけどね(* ゝ∀･)ﾉｼ
>>235
それは楽しみだ。
>>221
いい腹筋！
>>231>>256
いい腕！
筋量回復したら、KIDも遠くないね。
>>250
チンニングスレッドにけっこう出てる話なんだけど、
ホームセンターとかで簡単な器具を買ってくるだけで、場所をとらない自家製鉄棒ができるみたいだよ。
俺は近くに公園がいっぱいあるから必要ないけど。

>>256
すごいじゃん!!

76×0.248＝18.8kg
64×0.138＝8.8kg
18.8−8.8＝10kg

体脂肪を10kg減らし、除脂肪体重は2kg減った計算になるけど、
減量期間も短いし、それぐらいは仕方ないんじゃないかな。

空腹感を紛らわせるためには、よく噛んでゆっくり食事するぐらいしか思いつかないな、ごめん。
摂取カロリーは変えずに、食事回数を増やす(3回→5回)のはおすすめです。
基礎代謝分以上摂取するのは当然ですね。
激しいトレーニングしてるなら、基礎代謝分ぐらいでは少なすぎだと思う。

http://imepita.jp/trial/20061025/254330
みんなが画像をさらしてるようなので、デジカメは見つからないんだが、俺も携帯でとってみました。
画像はかなりショボイし、体も全然ですが、これからがんばっていきます。
>>259
そうか、ちゃんと計算すると２kgくらいしか減ってないのか。
それはすばらしいな。

http://blog.killerbee.jp/

ho9

jk

ＫＩＤの胸は背中を鍛えてるからカッコよく見える

>>264
見る目ないな。

あの背中すごいよな・・・大円筋？のカットがすごい

265 ：無記無記名 ：2006/10/25(水) 20:52:30 ID:tmf7CLfI
>>264
見る目ないな。

所謂ベンチ厨には受け止め難い
残酷な現実だな

本気でいってんの？
キッドみたいな平らで広い胸筋であの厚さは凄いぞ。実際体重の二倍位ベンチで挙げるだろ？背中が凄すぎて目立たないだけ。実際生で見たら幅だけでなく厚みもある。

ほ。

あんな身体で１３０ｋｇもあがるわけねーべ。

本人今はもう１００キロも上がらないって言ってるけど

>>264-272

スレ違いだ。

山本KIDのベンチプレスと背筋力
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1134493099/

デブ今日は来ないのか

あのﾃﾞ、い、いやあのﾋﾟｻﾞはもうｺｺには来ないでほしい。ﾏｼﾞで。

はい、来ましたよｗ
というか普通に来ますよ。

でも、今はﾄﾚに集中してるんだぜ？
もっとましな体になってから来るよ。

>>275
ピザでもお召し上がりなさい。
たくましいお方。

KIDの体のように　背中と肩を重視しているんだが、なかなか　この２部位って効かせるの難しいよな〜
唯一、かなり効いてるって感じるのはチンニングだけ。
みんなはどんな種目を採用してるんかな？
ちなみに自分は下記のトレ、トレ開始１ヶ月半のホームトレーニーです。

肩＞サイドレイズ、ダンベルプレス、アップライトロウ
背中＞チンニング、ベントオーバーロウイング、デッドリフト

>>274
>>275

入り込む隙を与えちゃったじゃないか。スルーすべし

↑本当にそう思う。
もう名前だすのよそうよ。

背中、肩周りは組み技系格闘技をやるのが一番！チン、ベントロー、デッドもやってバッキバキ！

>>258 >>259
ﾄﾚ始める前の一番体重があった時は麺類が大好きだったので一回の食事で大体4人前から5人前分近く食べていて、食べる速度もかなり速いので油断すると直ぐに戻ってしまいそうで…
ゆっくり良く噛んで食べると脳に満腹感が伝わって沢山食べなくても大丈夫だと言うのは解ってるんですが、昔から染み付いた自分の悪い癖を治すのって難しいですね。
一応普通の食事の間などにﾊﾞﾅﾅを食べたりして空腹を紛らわしていました。
感覚がおかしくなったのか少しでも普段の食事の時より食べ過ぎてしまうと太ったのではないかと思ってしまって目先のｶﾛﾘｰ表示だけに捉われていて、しっかり基礎代謝分も取れていないかもしれないです。
実際KIDの体脂肪率って何%位で除脂肪体重どの位なんですかね?

そんな筋量的にはたいしたことないだろ。筋力は強いだろうけど。
60キロそこそこで一桁くらいだろうから。
55くらいじゃね？あっても58くらい除脂肪。
なんだかんだでチビだからな。

日本選手権でるﾚｽﾘﾝｸﾞ選手の半数は10％以下だよ。

うん。だから一桁だと60そこそこの体重だと55〜58くらいだろ。除脂肪は

ぷよぷよ早く更新しろ！

>>285
だからｽﾙｰしろって！

何があったんだ？？
人が少なくなってきたなぁ。

>286
多分自演だよ。

>>281
よくわからないが、とりあえず体重を毎日はかって、キープできてればよしという感じで
当分はいいんじゃないですか？
これ以上体重落ちるのもだが、リバウンドも怖いし。
>>282
ヒーローズのミドル級ってリミット７０みたいだけど、６０ちょいで出てるの？
まあ、ミドル級以下はないから、そういうこともありうるだろうが。
ボクシングとかなら挽回不能なハンデだな。

KIDスレに来てるのに
そんなことももしらんのかｗ

キッドは６４ｋｇぐらいで試合してんだよいつも
試合当日が６４ぐらいだから他の選手とは１０ｋｇぐらい差があるんだよｗ

ＫＩＤ曰くＪＺカルバンは試合時には８０キロ近くあるらしいからな、
やっぱ試合当日６３キロくらいだと、８０キロはきついかなぁ？

外人とか計量後にものすごい体重戻すからなｗ

KIDはまじですごいよ
全身の筋肉のバネが違うんだろうな
体重軽いのに強烈な一撃を放つんだもんｗ

どう考えてもＫＩＤは65キロ級の選手だもんな。
修斗のライト級ならハンデもないだろうに・・・やっぱギャラか。

>>288
残念ながら自演自演言われてるの、全部自演じゃないよ。
自演しない主義だから〜。

更新はジムに行ったら毎回してるよ〜。
昨日も行って、日本シリーズ観ながら、
ウエイトやってた！

食事制限かけてるんだけども、適度な空腹感が心地良い。
痩せるんだって目標があるからかな。


KIDとカルバンだったらちょっとKIDに分が悪い気がする。
いっつも打撃でいくから、レスリングタックルからパウンドに
移行してくれれば見てて安心なんだけどね。

カルバンは当日で８４kgまで戻してきたらしい

可能な限りフィジカルで優位に立ちたいのは分かるけど
なんつうか運営側もそういうアプローチを黙認してると
最後はウエイトコントロール大会ぽくなってつまんなくなりそう

無理な減量で選手生命も縮まるし競争秩序も乱れるから
当日戻すのも何キロまでって制限つけて欲しい

おまえら全員スレ違いうぜーんだよ

【来年3月】山本“KID”徳郁【KIDランドOPEN】Part62
http://ex9.2ch.net/test/read.cgi/k1/1160653683/

>>295
それマジ？
軽量って試合何日前にするの？

>>290
知らなかった。
KIDは欠かさず見てるけど、実はヒーローズあんま興味ないんだよな。
運営がｸｿだから。
KIDにはUFCとか出てほしいな。
>>295
ボクシングではたしかIBFだけは当日４�`増までとか制限してるけど。
総合とかでそんなことしてる団体あるのかな？
>>297
ぐぐったら普通に前日計量みたいだが。
一日で１４ってのはさすがにありえないよな。
>>294
ﾀﾞｲｴｯﾄがんばってね(* ゝ∀･)ﾉｼ

キッドてウェスト細いよね
肩幅あってウェスト細いからカッコイイ
宮田はウェスト周りもだいぶ太いけど

300げとー　ずざー

急に
過疎
ﾜﾛﾀ

＞＞２９４
速く更新しろ
楽しみにしてんのに」

KIDさんラッパー気取りやめてもらえますか？意味不明なタイミングで『ファック ヨー』とかかなり痛いっすよwww

>>302
自演乙

わざわざ最後に　」　なんか打って
ＰＣっぽさを演出してるのがﾜﾛﾀｗ
それならちゃんとアンカー打てよ。
半角の打ち方がわからなかったのか？

>>298
1日で１４ｋｇ戻すってのはちょっとな・・・
でもkidは７０ｋｇに落としてくる連中とは二階級位の開きはあるね。

ブログを見てきたが口（文書）だけ大将でﾜﾛﾀ

だろ？
あのﾋﾟｻﾞまじうぜぇよな！！

ショーン・シャークなんかは試合当日何キロなんだろう。
今は70�`級でベルト獲ったよね。

本当にあの人28歳なの？文章読む限り中学生にしか思えないんだけど。腕相撲がどうとか俺はボクシング強いとかアホなことばっか言って。

>>310
スクワットもランニングも出来ないほど膝が悪いらしいのに、ボクシングは
強いらしいぞ。俺には難しくてよく分からん。

薬のせいで乳が垂れているなんて言ってるが、
胸以外もバランスよく垂れてるんだから
薬のせいではないな。

>311
やっぱり中学生並だ…もうすぐ三十路なんだからしっかりしろよ…

[age]

それなりに努力してるならともかく
コメントに対してあれこれ理由つけて出来ないなど言い訳ばかり。
最近食事制限宣言してすぐカツカレー食べてるのには笑ったしそれを堂々とブログに載せてるのに呆れたｗ

>>298>>306

ごめん８１ｋｇだった　ソースは

カルバン　８１ｋｇ

ってキーワードで検索すればいくつもヒットするよ

>>315
俺もまったく同じことを思っていたｗ
あとアミノバイタルにワロスｗ

>>317
それっぽい物食べていれば、自分が頑張ってる気がするんじゃね？
トレーニーから見たら、筋トレごっこの域だよなｗ
あれで、ここにいる誰よりもやる気あるらしいからﾜﾛｽｗ

一つだけ。
自演はしてねーｗ

>>302はネタ師だろ。

あと、言いたいことあるのならブログに書けよ。
あと嫌いなら見るなってのｗｗ

>>310
28って言ったっけ？ｗ
いいじゃん。中学生だと思っておけば。

>>311
ボクシングに膝ってそこまで関係あるっけ？
ランニングは日常的に路面を何kmも走れるほど膝強くないんだよ。
痛める前の予防だよ予防。

>>313
中学生ってことで。

>>315
あれこれ理由のあれこれを書けよ。
ﾉﾘｰﾉ。あとお前の理想とする食事内容を書いてみろ。
それからお前の実際の食事内容もな。

>>317
>>あとアミノバイタルにワロスｗ
意味わかんねー。

>>318
>>あれで、ここにいる誰よりもやる気あるらしいからﾜﾛｽｗ
誰もそんなこと言ってないじゃんｗ

ちょっと贔屓目にみてもチキンが多すぎだぞｗｗｗｗｗｗｗ
お前ら自分の書き込みをもう一度よく見てみろｗｗｗｗｗ

　　　 _, ._
　　（ ・ω・）
　　○=｛=｝〇,
　 　|:::::::::＼, ', ´　あぁまた芝伸びてきたな　　　　
.ｗｗし ｗ`（.＠）ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

糞ｽﾚは･･
　　　∧_∧　 ∧_∧
　　_(´∀`) (´∀`)
三(⌒)_ 　ﾉ⊃( >>1 )
　 ￣/ /) )　｜ | ｜
　 〈＿)＼)　(__(＿)

立てんなって
　　∧_∧　　∧_∧
　 ( ´∀)　(´∀`)
≡≡三 三ニ⌒)>>1 )
　 /　/) )￣｜ | ｜
`〈＿_)＿)　(__(＿)

言ったろうが
　 ∧_∧　 _∧＿∧
　(　 ´)ノ );)∀`)
　/　 ￣_ノ"　>>1 )
Ｃ　　/~　 / /　/
/　/　〉　(_(＿/
＼_)＼)

ｳﾞｫｹがーー! ヽｌ/／
　∧_∧(⌒) ―★――
（　　 ) /‖ /｜ヽ
(/　 　ノ 川　｜ ヽ
(Ｏ　ノ　彡 　｜
/　/ 〉
＼_)_)

→∧_∧
　　；ﾞ‥(дﾟ；)
　　 　　 ) ヽ ＼
　　 ∧∧ 从/彡＿)
　　(´Д)γ⌒ヽヾ从
　　(　　ヽ_ﾘrそ ﾉ∴
　　 〉 ヽ-＝ﾉてﾉ_ﾉ(
　 ／(＿_￣)　／Y⌒ﾍ
`／ ／　/ / )丿
(＿〉　(＿〉 ｽﾞﾄﾞｼｨｯ


ごががががががががっ
　　 .;゛; ∧∧ヽ从
　　∴:ﾟ+`(Дﾟ#)γ⌒
　＿￣∧∧ニ=､ヽ从／
――-(´Д)￣=､ヾｲて
―＿――＝-､_-て)}そ
￣￣―＝￣＿-=そ∴ﾉ(
　 ／(＿ ⌒)￣-"ノ(
`／ ／ /　/ ＿/＼⌒
(＿ﾉ　(＿ )(＿(＿/

>>318
まああのダイエッターの話はスレ違いだからこのへんでやめとこうや

＼　　わ　　っ　　　は　　っ　　は　　！　　　/
　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　 人 　 　　人　　　　人 　 　 人
　　　　　　 （＿_）　　（＿_）　　（＿_） 　 （＿_）
　　　　　　（＿＿）　（＿＿）　（＿＿）　（＿＿）　
　　　　　 （・∀・　）（´∀｀　）（　・∀・）（　´∀｀）
　l ￣l￣￣Ｕl￣Ｕ￣Ｕ￣Ｕl￣Ｕ￣Ｕl￣Ｕ￣Ｕ￣l＼
　l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣l＼l
　l￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l＼l
　l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣l＼l
ぷよりすぎ　死ね

KIDは所さんちに遊びに行ったらしいな

＼　　わ　　っ　　　は　　っ　　は　　！　　　/
　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　 人 　 　　人　　　　人 　 　 人
　　　　　　 （＿_）　　（＿_）　　（＿_） 　 （＿_）
　　　　　　（＿＿）　（＿＿）　（＿＿）　（＿＿）　
　　　　　 （・∀・　）（´∀｀　）（　・∀・）（　´∀｀）
　l ￣l￣￣Ｕl￣Ｕ￣Ｕ￣Ｕl￣Ｕ￣Ｕl￣Ｕ￣Ｕ￣l＼
　l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣l＼l
　l￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l＼l
　l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣l＼l
山本KIDになりたきゃ山本家の味噌煮込みでも食ってろや　藁

なんかチキンすぎて笑えるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＼　　わ　　っ　　　は　　っ　　は　　！　　　/
　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　 人 　 　　人　　　　人 　 　 人
　　　　　　 （＿_）　　（＿_）　　（＿_） 　 （＿_）
　　　　　　（＿＿）　（＿＿）　（＿＿）　（＿＿）　
　　　　　 （・∀・　）（´∀｀　）（　・∀・）（　´∀｀）
　l ￣l￣￣Ｕl￣Ｕ￣Ｕ￣Ｕl￣Ｕ￣Ｕl￣Ｕ￣Ｕ￣l＼
　l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣l＼l
　l￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l＼l
　l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣l＼l
山本KIDになりたきゃ山本カンサイに弟子入りしとけやｗ　藁

＼　　わ　　っ　　　は　　っ　　は　　！　　　/
　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　 人 　 　　人　　　　人 　 　 人
　　　　　　 （＿_）　　（＿_）　　（＿_） 　 （＿_）
　　　　　　（＿＿）　（＿＿）　（＿＿）　（＿＿）　
　　　　　 （・∀・　）（´∀｀　）（　・∀・）（　´∀｀）
　l ￣l￣￣Ｕl￣Ｕ￣Ｕ￣Ｕl￣Ｕ￣Ｕl￣Ｕ￣Ｕ￣l＼
　l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣l＼l
　l￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l＼l
　l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣l＼l
デブは2〜3日断食しとけやｗ藁

／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|オラオラ、
|デブは消えろ!!
＼ 生きる価値ねーんだよ！
　￣￣∨￣￣￣￣￣￣
　 ∧＿∧
　(　･∀･)
　(　　　)
　 | |＼＼ ｸﾞﾘｸﾞﾘ
　(＿_)(＿_)
　　　(´Д`)ﾉ


／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|　暑苦しいんだよ
|　　首つれやｸｿｯﾀﾚ
＼
　￣￣∨￣￣￣￣￣￣
　 ∧＿∧
　(　･∀･)
　(　　　)ﾍﾟｯ
　 | ｜ |　ヽ｡
　(＿_)＿)(´Д`)ﾉ

／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|オラオラ、
|デブは消えろ!!
＼ KIDとか言ってんじゃねーよ！
　￣￣∨￣￣￣￣￣￣
　 ∧＿∧
　(　･∀･)
　(　　　)
　 | |＼＼ ｸﾞﾘｸﾞﾘ
　(＿_)(＿_)
　　　(´Д`)ﾉ


／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|　断食しとけやｗ
|　　曙でも目指せやﾁﾝｶｽが
＼
　￣￣∨￣￣￣￣￣￣
　 ∧＿∧
　(　･∀･)
　(　　　)ﾍﾟｯ
　 | ｜ |　ヽ｡
　(＿_)＿)(´Д`)ﾉ

デブは･･
　　　∧_∧　 ∧_∧
　　_(´∀`) (´∀`)
三(⌒)_ 　ﾉ⊃( >>1 )
　 ￣/ /) )　｜ | ｜
　 〈＿)＼)　(__(＿)

生きる価値無いって
　　∧_∧　　∧_∧
　 ( ´∀)　(´∀`)
≡≡三 三ニ⌒)>>1 )
　 /　/) )￣｜ | ｜
`〈＿_)＿)　(__(＿)

言ったろうが
　 ∧_∧　 _∧＿∧
　(　 ´)ノ );)∀`)
　/　 ￣_ノ"　>>1 )
Ｃ　　/~　 / /　/
/　/　〉　(_(＿/
＼_)＼)

ｳﾞｫｹがーー! ヽｌ/／
　∧_∧(⌒) ―★――
（　　 ) /‖ /｜ヽ
(/　 　ノ 川　｜ ヽ
(Ｏ　ノ　彡 　｜
/　/ 〉
＼_)_)

ここか？俺の体を目指すヤツがいるのは？

ぷよは本当に来ないでくれ。荒れるから。

ぷよりすぎって

　ｷﾓｰｲ ｷﾓｰｲｗ
　 rﾊハｿﾊハヽ
　(ﾟ∀ﾟ(ﾟ∀ﾟヾ
　(つ　(つ
　ｷｬﾊﾊﾊﾊﾊｯ!!!!!!!!!

ここはデブの日記帳じゃねえんだ｡ﾁﾗｼの裏にでも書いてろ｡な！！
　rｧN::ｨ／　ヽ:::ヽ
〃 ヽﾙ"　＿ ∠::::i
!　＿､r"￣￣　ヽ/ﾆヽ
|"￣ 　＿-ニゝ |fヽ|
ﾚー-､ヾァ-＜_　il)}|
ヾ7ry、 `ｰﾟ=ニ､`}"(ﾉ
`ヽ￣ｌ　、　　 i::ﾐ
　ﾄ､r(⌒ _)ー、 ﾘ::ﾐ
　|Ｖｯ`ﾆーｯ-､ヾﾘ:::ﾞ
ヽヽ:ヾ二二"ゝ::::/
:Viヽ:::::::::::／／
:::Ｎ＼:::::::／／
::::ﾘ ｜￣￣￣／
::::ﾘ ｜　r―ｧ"＼
::::ﾉ　＼/
/ヽ/　　/
) /
/′

,.:::.⌒⌒:::::ヽ
((　（::::::::::::::::::::::::::::）
　　（:::::::::::::人:::::::::ﾉ　))　
　　（:::（　＾ω＾）∫　デブは死になさい
　　　//＼￣￣旦＼　
　　／/ ※＼＿＿＿＼
　　＼＼ 　※ 　※ ※ ヽ
　　　 ＼ヽ-―――――

だからスルーしろって

荒らしてるチキンが全て悪いんだよｗｗｗ

荒れるとかいう状況が起こるのではなくって、
実際に存在する人間が「荒らしてるの」。

まずはそちらをどうにかしなさい。

>>339
どうみても荒れる原因はお前なわけだが。

ダイエット
http://life7.2ch.net/shapeup/

ダイエット
http://life7.2ch.net/shapeup/

ダイエット
http://life7.2ch.net/shapeup/

ダイエット
http://life7.2ch.net/shapeup/

ダイエット
http://life7.2ch.net/shapeup/

ダイエット
http://life7.2ch.net/shapeup/

ダイエット
http://life7.2ch.net/shapeup/

ダイエット
http://life7.2ch.net/shapeup/

>>340
その1行レス飽きた。
論拠をある程度の文章量で書きなさい。

メンヘルの中学生としか思えないガキはスルーでおねがいします。

KIDの３サイズわかる人いますか？

知りたい尻たい

>>342
おい！
１１月１日に画像うｐしれよ
楽しみにしてんだからな！

>>344
B１０５
H９０
W７５
適当ｗｗこんな感じじゃね？

>>342
煽りにいちいち反応すんなカス。
荒らしてるのは名無しだが荒れる原因はお前だっていい加減気づけよこの低脳。
そんなんだから擁護レス一つも無えんだよ。叩かれんの嫌なら2ちゃん来んな。

,.:::.⌒⌒:::::ヽ
((　（::::::::::::::::::::::::::::）
　　（:::::::::::::人:::::::::ﾉ　))　
　　（:::（　＾ω＾）∫　そーだ、そーだ、気づけよ！低脳デブ
　　　//＼￣￣旦＼　
　　／/ ※＼＿＿＿＼
　　＼＼ 　※ 　※ ※ ヽ
　　　 ＼ヽ-―――――

>>348
煽りに反応ｗｗ

荒らしてるのは名無しとか言ってるけど、名無しの中の人は
住民票を持ってるれっきとした1人の人間だから。
名無し名無しを隠れ蓑にして楽しい？ｗｗ
名無しもコテも関係なさすぎるよ。
弱い弱い弱すぎるよ！！

擁護レスなんて別に求めてないし、叩かれるのが嫌とか
書いた覚えはないね。

ただ、叩いてる人の家、一件一件まわってちょっと顔が見たい
ってのはあるけどねｗｗｗ

弱い弱い弱すぎるよ！！（笑）

KIDのスリーサイズは？

おはようみなさん。
深夜？にえらいｽﾚが伸びてるな。
>>350
無論荒らしが一番わるいんだが、反応するから喜んで荒らすんだろう。
君が嫌とかいう問題じゃなく、荒らしに反応するのは明らかなマナー違反で、他の人に迷惑だ。
まあ、そもそもこのｽﾚは君でもってるみたいなものだから、個人的には好きにしてくれたらいいと思うけどね。

食事は、俺は朝昼は炭水化物メインで、夜は炭水化物はまったく採らないようにしてる。
ダイエット効果もあるし、健康面からもそれがいいらしい。
ソースは試してガッテンだけどｗ
まあ、とりあえず経験的に、朝昼ちゃんと食って晩はあまり食べないほうが体調がいいな。

>>309
もとウェルター級だから、７５くらいはあるんじゃないかな。
あれもチビだけどすごい体で、ﾊﾟﾜｰもすごいよね。
見た目はKIDのが全然かっこいいけど。
>>316
ほんとだね。
ttp://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/other/headlines/etc/20061011-00000005-spnavi_ot-spo.html
しかし、１１ってのもちょっと信じがたいんだけどな。
当日は服着て計ったとか、どっかで数字がおかしくなったとかじゃないかという気もしないでもない。

>>320
俺もコンクリート走るの怖いから、近くの公園のトラックを走ってる。
一周１８０メートルくらいを、ひたすらグルグル。
もうちょっと走る筋肉がしっかりしてきたら、下固いけど川原のジョギングコースとか
走ろうかなと思ってる。

>>355
しろうとさん、いつ走ってます？やっぱ夕方とか？？

>>354
１１ｋｇ増量は信じがたいなあ。
だいたい、身体のサイズからして一日で増量できる限界があるだろ。
１７０そこそこの身長のカルバンがそこまで体重戻せるのなら、
１８０超えが普通のミドルとかライトヘビーの奴等の中には、
さらにとんでもない奴等が居ることになるぞ。

マジで糞なやつ一人のせいで荒れてるのに、それを本人は認められないんだな

>>358
何を言っても無駄なのでそっとしておいてあげてください。

>>350
週５ぐらいジム行けよ
ほんとにやる気あるなら

確か83のバロー二が当日93？95？だかで10キロくらい増えてて話題になったよね。
まぁカルバンのサイズを考えると信じがたいね

とりあえず、参戦します。トレ開始２ヶ月弱のホームトレーニーです。
元フライ級（５１ｋｇ以下）のボクサーでしたが、引退して現在増量中です。
ＫＩＤのように背中と肩が目立ちつつもバランスの良い筋肉をつけていきたいと思います。
１６７ｃｍ　６２ｋｇ　体脂肪１２％くらい

http://p.pita.st/?m=takilabg

>>362
引退した後は何に転向するんですか？

>>362
肩も背中もまだまだ目立ってない。なにより髪型がださいｗｗ
ごめん。

>>361
外人は水抜きが上手な人が多い。
アローナは試合のとき１００ｋｇこえてたそうだ。

>>363
年がいってますんで、現在は趣味のテニスとサーフィンと山登りをする程度です。
>>364
髪型は社会人で、お堅い職場ですから・・・ 年もいってますし・・・
半年くらい前は通常５３kgでしたので、これでも、前よりはかなりマシです・・
背中はベントオーバーが効かせれなくて困ってます。

>>362
プロテイン飲んでる？

>>366
ごめんなさい。冗談です。ベントローは60度位で前傾してやってみて下さい。バーベルを腕で引き上げるのではなく肩甲骨を寄せ、その結果バーベルが引き付けられるはずです。肩甲骨を寄せるのは胸をはる感じですが携帯のムービーで撮って練習するのを奨めます。

>>362
元ボクサーですか。やっぱり経験者はいい身体つきしてますね。
ベントローは、>>368さんの説明通りやればバッチリですよ。とても分かり易い。
きちんと実践されてる方の文章ですね。

>>362
とりあえず前面も見てみたい。

>>368
今、早速やってみました。　　効きますね〜、マジありがとうございます！
リストストラップがないからだと思ってましたが、フォームが悪かったんですね。
>>367
プロテイン、ＢＣＡＡ、クレアチン、グルタミン、ブドウ糖、クエン酸、消化酵素、マルチビタミンを摂ってます。
部屋はパワーラック＋バーベル＋ベンチ＋ダンベルを揃えました。
スクワット以外はトレーニングが楽しくてしょうがないです。
>>370
体脂肪がついてきてしまったので、腹筋の割れ目がなくなってしまいました。

ベントローよりワンハンドローのかきかせやすいよ。まぁ付加が背中の上部にかかりやすいけど

>>356
夕方というか、夜ですね。
今日は早めでさっきまで走ってました。
だいたい２０分ちょいで３．６�`（２０周）を週に３日くらいかな。
筋ﾄﾚしない日で。
楽勝になってきたから、そろそろ３０周にしようかなと思ってます。
無理なく１時間で１０�`走れるようになることが、現在の目標かな。
>>357>>361>>365
外の人間には、確かなところはなかなかわからない話だね。
計算上は、８０�`の人間が水のみで１０�`近く落とすとすると、普通では
命が危険になるくらいの脱水症状になるようだ（水分の15ﾊﾟｰ失うとﾔﾊﾞｲらしい）。
ちょうどこの道のプロフェッショナルが来たから、聞いてみようか。
>>362
本物のボクサーさんの登場か。
このｽﾚもﾚﾍﾞﾙの高い人が増えてきたな。
これもぷよりすぎ君のおかげか。
１６７センチでフライ級だと、減量も大変だったんでしょうね？
>>371
やる気満々ですね。
俺は今プッシュアップバーを買うか迷ってるところですｗ

>>373
そうですかやっぱ夜ですねｗ、朝しようと思ったんですが長続きせず、夕方にしました。
よく早朝ランニングや早朝トレーニングとかやってる人いますけど、アレは絶対無理です。


ベントオーバーはやり方によって上腕二頭筋や三角筋後部も鍛えられるので
一石二鳥ですｗ

おいピザり杉。
ブログ更新しろよ。
明日毎月恒例の画像うｐしろよ。

>>373
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰｲｲﾖｲｲﾖｰ

値段も安く、小さくて邪魔にならないし、おすすめｱｲﾃﾑだと思うよー。
「ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟなんかそもそも負荷が足らねーよ」という人も多いと思うけど、
ﾄﾚﾒﾆｭｰとしてﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟを元々組み込んでるなら、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰ使ったほうがより効果的かと。

>>373
水分１０ｋｇ減はすごいですね、日本人がこれやったら力石徹状態でしょうね。
自分の場合は普段から体重が増えないように気をつけていたので、減量は水分を控える程度です。
５３−５５ｋｇくらいでで水分を２−４ｋｇ落として５１ｋｇに合わせてました。水分をそれ以上落とすのはきついですね。
しろうとさんは自重トレ派ですよね？　自分もチンニングやディップスとかの自重トレは最も好きなトレです。
>>374
ヒドラさんはホームジムでトレされてるんですよね？自分も同じホームトレーニーですのでよろしくお願いします。

>>377
いえいえこちらこそヨロシクっす！！
自分の場合マンションの３階だから、夜トレする時は恐ろしいですｗ。
だけどボディメーカーでマット買いまくったのでなんとか、だけどバーベルしか
ないからやる事は限られてくるんですけどね。

puyopuyoはやくしろ！
間に合わなくなってもしらんぞー

いいとも出演あげ。
服着てるとただのおっさんだな。
ちょっとモチベーションが下がった

デブもうトレ秋田くせーな
まぁ３ヶ月やってあれだもんな

どうでもいいじゃん。
それよりチンスレに神降臨してるぞ。見てない奴は見とけ。

あの人はランデルマンみたいだな
ものすごいよなｗ

もの凄い背中だった。鬼が見えたｗ
和製ランデルマンに元気もらったので、この勢いでＫＩＤ目指すぜ。
とりあえずチンニングしてくる。

俺も見てきた、あの人はＫＩＤどころじゃないな、だけどちょっと俺等とは
目指すところが違うような？あの人プロっぽいぞ。
まぁ確かに力をもらえた気がするｗ

飽きてないよ。今日もジム行ってきた。
都合により明日も行きます。

眠いのでブログ更新は明日以降〜。

和製ランデルマン見てみたいのう。
チンスレってチンニング？

見てきた。
あの人はビルダー系なの？
KIDとは違うというかなんというか。

あそこまでいくと普通の服着れなくなっちゃうね。
その時点でアウトだ。
あと、格闘技（打撃系）の観点から見ると、
パンチ打ち辛そうだな〜と思ってしまう。

ただ、あそこまで鍛えるには血のにじむような努力が必要だったんだな
とは思った。トレと食事メニューが知りたいわ。

>384
やっぱ背中というか上鍛えてKID的な体になるにはチンが一番だよな。
レスリングやってるツレに聞いたけどやっぱ懸垂しまくってるらしい。
引く力かなりつくらしいから。そいつの体型はKIDというかマサさんなんだがな。あのガタイで懸垂やるからすごいよ

うｐまだ？

>>389
ﾎﾞｸﾎﾞｸ？
うｐは今月下旬にするよ(* ゝ∀･)ﾉｼ

しなくていいよでぶ

不思議だよね。
胸が格好良く仕上がってても背中がショボいと格好悪く思うけど
胸がショボくても背中が格好良いと尊敬できる。
やっぱり男は背中で語る生物なんだな。

よくいるじゃない、女の子で筋肉ムキムキになるのイヤだからって。
口ばっかりで何もしない奴ってどこにもいるよね。

>>393
２５過ぎたら口ばっかりじゃだめだろうね。

>>390
チンニング何回できる？

>>390
いつも月の上旬にうｐしてたべ
ずらさないではやくうｐうｐ

自作チンニングバー！！
ttp://imepita.jp/trial/20061103/534100

やはり筋ﾄﾚのためだけにわざわざ公園に行くのは面倒なので、↓を参考に半日仕事で作ってしまいました。
http://chinning.suppa.jp/
ここのとおり32Φにしたがちょっと太すぎという気がする。
棒の強度はまったく問題ないからもう少し細いほうがいいかも。
回って困るという感じは全然ない。
耐久性も、今日やった感じではしばらくは問題なさそう。
やるときはもちろんドアを開けます。

>>374
夕方のほうがトレーニング効果もあるらしいしね。
というか、俺も一回だけ朝走ったが、ひたすらしんどいだけだったｗ
>>376
昨日アマゾンで注文しました、ありがとう。
俺はまだまだ負荷は自重で十分かという感じです。
プッシュアップは、バーやスローと腕はね伏せのコンボでやっていきます。
>>377
なるほど、普段からよっぽど節制してたんですね。
ありがとうございます。
こちらは別に自重にこだわりがあるというわけでもないですが、とりあえずは
健康第一で無理のないようにじっくりとやっていこうかなと思っていますｗ
チンニングとプッシュアップに続き、ディップスも家でやれる工夫を考えようかな。

ぷよぷよ以外のコテは向上心あるんだな

おいプヨはやくマッチョボディうｐしろ

まぁ、そんなに言ってやるな。
ぷよさんは頑張ってるよ

どこがだよ。食事制限もロクに出来ないし、背中は厳かにするし、みんながアドバイスすると逆切れするしやる気なんかまったくないじゃん。

>>400
そういう前にまあ↓これ(ブログのコメントからの転載)を見てやってくれ。

1. Posted by ﾉﾘｰﾉ 2006年10月26日 01:52
過剰な食事制限はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするから、絶対止めた方が良いと思う。
それよりしっかり好きなだけ食べて、無酸素、無酸素
！
ｷﾁﾝと追い込めば何食べても大丈夫だからさ。

2. Posted by ぷよりすぎ 2006年10月26日 07:14
>>ﾉﾘｰﾉさん
こう書きつつも、結構食べてるんだぜ？ｗ
今までが食べすぎだっただけでｗ

今まで好きなだけ食べて運動して落ちなかったから、
ちょっとやり方を変えてみるんだ。

無酸素運動はちょっとあんまり・・・。
脳に酸素いかなくて倒れかけたことがあるから・・・。

3. Posted by 根性なし 2006年10月26日 22:21
食事制限すると宣言してすぐカツカレーやらラーメンって…
しかも無酸素運動はやりたくないって筋トレは無酸素運動だろ
今までも思ってたけど断言する
君は山本キッドみたいな体型には間違いなくなれません

4. Posted by ぷよりすぎ 2006年10月27日 06:59
>>根性なしさん
まぁ、昼食堂だから選べるものが限られてくるんですよ。
あと、ラーメンは帰ったらマザーが作ってくれてたんだよ。
それしかないし、食べないわけにはいかないでしょ。
ねぎめちゃくちゃ入れてスープは残したりしたけどさ。
根性なしさんは何食べてるんですか？（返信ないだろうけどさ

筋トレって無酸素なの？
定義がわからないんだけども、呼吸止めてやるものなの？
呼吸止めちゃダメって言われたんだけども。
力入れる時に吐いて、戻す時に吸うって動作自体を無酸素運動っていうの？

てか減量だったら無酸素運動より有酸素運動でしょ。

プヨはブログだけはがんばっている。
だからはやく更新しれ。

ぷよは屁理屈ばっかりダメ人間の典型だなｗ
無酸素と有酸素も分からずトレしてたのかよ…

久しぶりに見たけどまだやってたのか・・・
明らかに真面目なアドバイスをしてるレスでもまともに聞き入れてるとこ見たことなかったからな。
筋トレが無酸素ってことすら知らないのも無理はない。

俺の記憶だと、いくら真面目に教えても無駄だから
もう好きにやらせてレスつけるのやめようってことになって、
完全に放置になったと思ったら、ぷより過ぎがジムに通うので消えますとか言い出して終ったような・・・

>筋トレって無酸素なの？
>定義がわからないんだけども、呼吸止めてやるものなの？
>呼吸止めちゃダメって言われたんだけども。
>力入れる時に吐いて、戻す時に吸うって動作自体を無酸素運動っていうの


ﾅﾆｺﾚ、ﾏｼﾞで書いてあったの？(；´Д`)

おれ、けっこう良いアドバイス書き込んだつもりだったのだが、
何故かやたらこき下ろされてカスみたいな扱い受けたことあるよ。
このスレに来る名無しは全部敵だと思ってんじゃねえか？新規来なくなるだろコレ。

>>406
マジだよ。↓ここ見れ。続きもある。

ttp://blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/archives/50506586.html#comments

>>407
煽りだろうが的確なアドバイスだろうが全て挑発的なレスを返すだけで
誰が見ても理解する気ないなって感じだったからね。

だからもうわかってるじゃん。こいつは少しでも自分に批判的な　(ぷよりすぎの為を
思って言っていることでも)　事を言うと切れ始める。
まともなアドバイスでも、関係無い。

こんなやつがよく社会で働けるなと思うよ。

>>408
406じゃないけど見てきた。

10. Posted by ああ 2006年10月29日 14:45
>>6はタッパに茹で笹身入れて持ち歩いてんだろ。俺は瓶にタブプロテイン入
れて持ち歩いてる。口に入れながら仕事してるかんじだ。
少し頭使えば、何だってできるぞ。
ダイエットするのも簡単、荒れないブログにするのも簡単、掲示板で叩かれ
ないのも簡単だ。も少しうまくやると大吉。
11. Posted by ぷよりすぎ 2006年10月29日 23:12
>>q
ﾉﾘｰﾉ＝だめだこりゃ＝q
バカかお前？
通報するよ。
自分が言ってることがブラフじゃないって証明するためにも
やると言ったらやる。
前通報した時はYahooBBちゃんめっちゃ丁寧に対応してくれたよ。
直で家に連絡してくれるって。
その後、一切、荒らしがなくなった。

>>ああ
ステハンにレスする時間がもったいない。
14. Posted by ぷよりすぎ 2006年11月01日 22:46
今考え中だよー。
というかなんか言ってくれる人！

具体的な例を求む！！


10が具体的な例を言ってるのにと思った。
地雷が多すぎて会話にならない人だと思った。

こいつ彼女いるとか言ってるけどどんな彼女なんだろ。こんな幼稚な人に着いて行く人なんているのかな？

彼女いるのか・・・ちょっとショック
おれなんか24年間かのじょいたことないのに・・・
体は正直言うとまだまだだけど顔はイけてるのかもな

しかし何時まで経ってもだらしない身体してんなｗ

違うだろたまたま運が良かっただけだろう。

blog更新したのに
なんでここには
こないんだろう
叩かれるからか？

最強デブ達が山本KIDの肉体を手に入れるスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1148646744/

72 名前：ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q [] 投稿日：2006/05/29(月) 19:06:05 ID:0pZn0tNN
仕事が忙しくなってきたのでトレは続けますが、
書き込みをやめます。
結構時間が取られるので。

後は同じようにデブだけど、腹出てるけども、
KIDや魔娑斗のような体を目指したいという人達にたくします。

トレは続けてますんで、また気が向いたら夏にでも。
向かなかったらさようならです。では。

92 名前：ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q [] 投稿日：2006/06/04(日) 03:03:40 ID:8Y+tR0Z3
結局、ジムに通うことにしたよ。
会社帰りのルート内で丁度いい場所にあるんだ。
月会費は多少痛いけども、仕方がない。
ぷよってる体をどうにかしなきゃな。
まぁ、見てな。

トレーナーについてもらってる。
追い込むって楽しいね。明日で4回目だ。
じゃ、永久にアディオス！

需要ないんだからdat落ちで。
じゃーな。同志のデブたちよ。煽りしか脳がないカスどもよ！

何なに？この人気っぷりはｗｗｗ
ブログはIP抜かれるからこっちで叩くってか？ｗｗｗ
他のコテの方がいい人だから他のコテをかまってあげてよ。

>>395
高校の時は学年で一番回数が多かったよ。
スポーツテストでも懸垂は満点。
今は10〜13回ってとこ。

>>412
彼女が気になるの？(ﾉω｀*)
まぁ、最近も公務員さんに告られたけどね(ﾉω｀*)

>>413
がんばれよ。

>>415
過去告られたことはぎりぎり両手で足りないくらいですけどね(ﾉω｀*)

筋トレは無酸素っていうんだ。有酸素以外は全部無酸素っていうの？
知らなかったYO。それは素直に言っておくよ。
今は、無酸素比率が高いくらいでやってるね。
ほんとは有酸素比率を高めたいんだけども。

あと俺がかみつくのは具体的なアドバイスが
ない人に対してだよ。それからステハンは無視。
具体的なアドバイス無しに、「それじゃダメだ」を繰り返されても
意味わかんないし、理解する気もないですから。
具体的なアドバイスにはちゃんとレスしてますが。ステハン以外は。
かといって全てを取り入れられるのか？って現実問題もあるんですよ。

その辺の「痩せたいんです。格好よくなりたいんです」って本物のアキバ系ピザ
つかまえてきて、お前らのアドバイス全部実行させられる自信あるのか？
あと、やらないって言ってるのに対してはなんでやらないかを書いてるじゃん。
こっちも仕事とかいろいろ制約条件があるんだから、それを無視されてもね。
何度も書いてる優先順位。仕事＞＞人間関係＞＞トレ。

きみらはきみらより上位のトレーニーにもっとこうやりなさいって言われて
全てを実行できるのかね？実行できるのならすぐに憧れの体になれるから
やりなさいよ。

>>416
来てほしいの？

時間の無駄だから。気の向いた時にしか書き込まないよ。
今仕事関係の資格試験の勉強で忙しいし。

だからﾎﾞｸのことは放置して皆で頑張ってよ。
たまにしかこんからさ。
文句があるならブログに書いてね。

なんでそんな偉そうなん？(´・ω・｀)
さよなら。

ブタの耳に念仏(´･ω･`)

荒れるから顔だすなよ。

>>419
ダメだこりゃ

人間関係や仕事優先なのはどんなトレーニーもおんなじだと思うけどな。限られた時間でみんなやりくりしてるわけだし。言い訳だな。

そうだな。
ウェイト板の住人たちが具体的で最適なアドバイスとして取り入れて成長してきたのに
ぷよりすぎだけ同じこと言っても拒否反応示すのは何でだろ。

ピザりすぎおもしろっｗ
すでにキッドを目指してる事など忘れてるだろ？
仮にもキッド目指すタイトルつけてんだから言い訳ばかりするな
大げさなタイトルつけないで身の丈にあったタイトルに変えろよ

このスレにはほんとにやる気のありそうな人が増えてきてるので、
どうみてもスレ違いなピザりすぎは、やるなら別スレを立ててそこでやってほしいな。
俺はネタスレとしてそっちも見ると思うｗ

ウエイト風有酸素！ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q

<痛い過去スレ>

最強デブが山本ＫＩＤクラスの肉体を手にいれるスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150634129/

最強デブの俺が山本ＫＩＤの肉体を手にいれるスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1119684204/

最強デブ達が山本KIDの肉体を手に入れるスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1148646744/

いやいや、ちゃんとしたアドバイスしている人にも噛み付いてるからｗｗ
アドバイスには耳に痛いこともあるのに、そういう人は荒らし扱いｗ
おわっとるね

お前らID変えてご苦労なこった。

>>426
また、あいまいなことばっか言ってる・・・。
拒否反応なんて示してないよ。
バカにはバカと言ってるだけだよ。
いい人にはいい人だねと言ってるだけだよ。
自分の書き込みを振り返ればわかるんじゃないの？

>>429
ストーカー乙ｗｗｗ

>>430
具体的な箇所を抜き出そうね〜。

なんか、このレスの時点で全然具体的じゃなくて萎えた。
じゃ、さらば。またしばらく勉強とトレに専念。

皆さん、人の書き込み全然読まないよね。
こちらの書いたことに対してのレスじゃなくって、
自分の頭にあることをひたすら繰り返し書く。
ちょっと叩かれたからってすねるなよ。
まるで壊れたテープレコーダーのようだ。

お前前回もそうだったけど、ここの人間は嫌いなら二度とくるなよ？
。このスレに居る８割はそう思ってる。

>>431
この話の通じない構ってちゃんの話はスレ違いなのでそろそろやめにしようや

っていうかもう一つデブのスレ立ててそっちに行きゃいいじゃん。8割方は来て欲しくないと思ってんだからさ。

でぶりすぎってメンヘルぽいな

ピザりすぎおもしろすぎｗ
スレ違いごめんｗ

ぷよりすぎってコテ自体が釣りというか荒らしなんじゃない？
荒らしだから鉄則通りまたみんながスレ放置しておけば
前回同様勝手に消えるとか言い出すんだろうけど、
最近は真面目な住人もいるみたいだし困ったね。
とりあえずぷよりすぎは好きなようにさせといて、
真面目な住人にだけレスつけるってのは駄目？
次からスレタイに入れとけば知らずにかまう人も減るだろうし。

>>437
釣られまくりですまんｗ

あんたの意見には賛成だけど、俺を含め、ピザりすぎのファンがいるので難しいだろうね。
隔離スレつくったとしてもピザりすぎはこっちに書くだろうしなあ。(スルーできない体質ｗ)
「ぷよりすぎ」「ピザりすぎ」「でぶりすぎ」などをNGワード登録してもらうのが一番かと。
そうすればこの俺のカキコとかも本人のカキコと一緒にあぼーんされるし。

>>438
いや、俺も釣られまくってたから人のこと言えないよｗ
というか今頃気付いたって感じだ。
前回レスしなくなったのはただいくら真剣にアドバイスしても意味がないと感じたからやめただけで。
でも俺以外は釣りだろって気付いててストップしたのかもしれないけどｗ
大体真剣にＫＩＤ目指したら背中系のスレに常駐してるはずだし、
質問スレのテンプレサイトくらい理解できるまで読んでるだろうし。
ってことでようやく釣りコテって気付いたよ。
肉体はずっと変わらなくても俺らがかまう限りモチベーションは続くんだろうね。

>>439
まだ見てるかどうかわからんけど、あんたいい人そうだな。
俺みたいな、ピザりすぎをネタとしておもしろがってるやつらはこのスレ的にはどうでもいいので、
あんたみたいな人には、このスレのやる気ある人たちにぜひ適切なアドバイスをしてほしいよ。

>440
あんた何か勘違いしてないか？

せっかくの連休というのに、このｽﾚはあいかわらず不毛だなｗ

【本日のトレ】
ジョギング　　アップ2週＆スロー１．８�`＆ハイペース１�`
カーフ　　　　シングルカーフレイズ５０×３、カーフレイズジャンプ等

フォームが悪いのかちんたら走るほうがヒザに負担がかかるようなので、
距離を短くしてペースをあげることにした。
ジョギング膝というのはけっこう深刻らしいので、慎重を期することにして。

プッシュアップバーが到着。
椅子の上におけばなんとかディップスもできそう。
あと、東大の石井教授の「体脂肪が落ちるトレーニング」という本も入手。
クイックとスロートレーニングの組み合わせ。
おもしろそうなので、方向性をトレに取り入れいれてみることにした。

トレの方向性としては、上半身はパワー＆バルクアップ、下半身は長距離走のために持久力アップを目標に。
とにかく健康第一で、特にヒザや腰を痛めるようなことは絶対にないようにしたいと思います。
今後は、トレ後、トレ内容をできるだけ毎回書き込むことにします。
読みたくない人は、お手数ですが各自であぼ〜ん設定をしてください。

涼は死ぬまでガリ

あえて言うなら下半身もバルクあげないと上半身もあまりつかんぞ。
いや便所マークみたいな体型でいいなら何も言わないが

デジカメが出てきたので、画像ｳp
ttp://imepita.jp/trial/20061104/598720
せいいっぱい手を伸ばしてみたけど、近すぎる。
今度誰かに頼んで取ってもらう事にします。
>>444
なんで？
テストステロンの分泌量とかの関係？
>いや便所マークみたいな体型でいいなら何も言わないが
便所マークになるまでにはたっぷり時間があるでしょｗ
方向性は適宜柔軟に修正していきます。
何かアドバイスがあれば、みなさんよろしくお願いします。

　　＿＿＿_
　 　　　／　　 　 　＼
　　　／　 _ノ 　ヽ､_　 ＼
　 ／ oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ＼ 　KIDになりたいんだお…
　 |　　　　 （__人__）'　　　　|
　 ＼　　 　　｀⌒´ 　 　 ／


　 　 　　　＿＿＿_
　 　　　／　　 　 　＼
　　　／　 _ノ 　ヽ､_　 ＼
　 ／ 　oﾟ⌒　　　⌒ﾟo　 ＼ 　でも根性無しなんだお…
　 |　　　　 （__人__）　　　　|　　
　 ＼　　 　 ｀ ⌒´ 　 　 ／


　 　 　　　＿＿＿_
　 　　　／⌒　　⌒＼
　　　／（ ●） 　（●）＼
　 ／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼ 　　だから諦めたお！
　 |　　　　　|r┬-|　　　　　|
　 ＼ 　　 　 `ー'´ 　 　 ／

７月
http://image.blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/imgs/6/b/6b999194.jpg

８月
http://image.blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/imgs/9/d/9d5d6e90.jpg

９月
http://image.blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/imgs/f/2/f2cc0053.jpg




　 /'　　　　　　　　　 　!　　　━━┓┃┃
-‐'―ニ二二二二ニ＞ヽ､　　　　┃　　　━━━━━━━━
ァ　　 /,,ｨ=-;;,,, , ,,＿　ト-､ ）　 　 ┃　　　　　　　　　　　　　　　┃┃┃
'　　 Y　　ｰ==j 〈,,二,ﾞ !　　)　　　　｡　　　　　　　　　　　　　　　　　　┛
ゝ.　 {､　　-　,.　ヾ "^ }　　}　ﾟ　｡
　　　）　　,. ‘-,,'　　　≦　三
ゞ,　∧ヾ　 ゝ'ﾟ　　　　　　　≦　三　ﾟ｡　ﾟ
'=-/　ヽﾟ ｡≧　　　　　　　　　三　＝=-
/　|ヽ　 ＼-ｧ,　　　　　　　　　　≧=-　。
　　!　＼　　ｲﾚ,､　　　　　　　　　＞三　　｡ﾟ　･　ﾟ
　　|　　 ＞≦｀Vヾ　　　　　　　　ヾ　≧
　　〉　,く　｡ﾟ　/｡･ｲﾊ ､､　　　　　｀ミ　｡ ﾟ　｡ ･

ぷよりすぎの未来無職、ハゲ、デブ、ニート

18歳　　　20歳　　　　25歳　　　　　30歳　　　31歳　　　　33歳　　　　　35歳
　　　↓　　　　↓　　　　　　↓　　　　　　　↓　　　　↓　　　 　↓　　　　　 　↓
　 ∧∧ 　 　∧∧ 　 　 　∧∧ 　　.┃:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 　∧||∧
　(・∀・)　 ∩・∀・)　　　(・∀・)∩...┃:: ∧∧::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::（　 ⌒ヽ
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　（　　(　　　　ヽ　 ）つ〜（　ヽノ　.....┃:::と　　ヽ::::::::: ('д` )::::::( 　　)⌒ヽ;:::::::::: ∪∪
　 （/（/'　　　 (／　　　　　し^ Ｊ　 ...┃:::⊂,,_UＯ〜:::(∩∩ ):::::|/.|/uと　　)〜:::::::::::::::

ぷよりすぎの1日

PM 3:00
⊂('A`⊂⌒｀つ
起床｡
PM 5:00
|￣／|('A`) ｶﾁｶﾁ　
|□ 　|　ﾉ）　
|￣￣￣￣￣|
PM 9:00　　　　　　　　　
　　　ｼｭｯ　　　　　
　　　　ｼｭｯ　　　　
　　＿＿＿＿( 'A`)
　　ヽ〜/　　（ヽ♂彡
　　[二二] 　｣ ｣　",　　　
AM 6:00　　　　　　　 　　
　　　　　 　('A`)　　　
　　　／⌒⌒⌒⌒⌒ヽ
　　／／￣ ￣ ﾌ ／
　／ （＿＿＿／／
（＿＿＿＿＿_ﾉ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　＜○√　＜○√
父→　　‖　　　　　‖←母　
　　　　 くく　　　　　くく　

ｨﾆ三≡ヽ　　　　　　　　　 　／ ￣　　￣ ＼
　　　　　　　　　/jj7　　＼ﾐt　　　　　　　　　 /、　　　　　　 　　 ヽ　はぁ？黙ってろデブ
　　　　　　　　彡jj_ｒ==i_ｒ=tiミ　　　　　　　 　|・ |―-、　　　　　　 |
　　　　　 　 　彡l.　￣・・￣ ﾐ　　　　　　　　ｑ -´　二 ヽ　　　　　 |
　　　　　　　　　_lt　　'=t 　/__　　　　　　　　ノ＿　ー　 |　　　　　|
　　　　 　_,　-t"lt__　　　　j l　＾ﾞ''ｰ ､　　　　　＼.￣｀　 |　 　 　　/
　　　　／ 　　　　ヽ￣　丿7　　　　　＼　　　　　O＝＝＝＝＝ |
　　　/　　　　　　　`-‐''ﾞ　　　　　　　　 ヽ　　　/　　　　　　 　　 |

７月
http://image.blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/imgs/6/b/6b999194.jpg

８月
http://image.blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/imgs/9/d/9d5d6e90.jpg

９月
http://image.blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/imgs/f/2/f2cc0053.jpg

１０月
http://image.blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/imgs/0/1/01bfcac8.jpg

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ァ　　 /,,ｨ=-;;,,, , ,,＿　ト-､ ）　 　 ┃　　　　　　　　　　　　　　　┃┃┃
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ゝ.　 {､　　-　,.　ヾ "^ }　　}　ﾟ　｡
　　　）　　,. ‘-,,'　　　≦　三
ゞ,　∧ヾ　 ゝ'ﾟ　　　　　　　≦　三　ﾟ｡　ﾟ
'=-/　ヽﾟ ｡≧　　　　　　　　　三　＝=-
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　　!　＼　　ｲﾚ,､　　　　　　　　　＞三　　｡ﾟ　･　ﾟ
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859 名前：ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q [] 投稿日：2006/05/21(日) 23:32:32 ID:SlRpxRDB
>>856
>>メニューは、848氏の言うように自分でまとめサイトを見て決めればいい。
メニューは船木誠勝のハイブリッド肉体改造法とKIDが表紙の目指せ格闘家ボディ。
をみて決めましたよ。それで最初は脂肪を落とそうということを決めました。

47 名前：ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q [] 投稿日：2006/07/11(火) 22:30:58 ID:wfuCY8sU
>>43
週5でウエイトは今の環境だと無理。
というかそれって各箇所をわけてトレってことでしょ？
時間的に無理なので週2でウエイト（全身）をジムでやっています。

BIG3はごめんなさい。怪我の危険性があるのでやっていません。

>>55
普通にジム行ってます。田舎のジムなんでチンニングできないんです。
目指してるのはKIDの肉体＋「自分の場合は格闘技マニアなので強さ」なんですよ。
過去、少林寺、極真、ボクシングといろいろやってきました。
で、現在はボクシングということです。KIDの体を目指すための手段としての
ボクシングではありません。ボクシングは全くの別目的としてやっていると捉えてください。
あと懸垂は今は5回くらいしかできませんけど、高校の時は15以上やって、
スポーツテストで最高スコア出しましたよ。その時はまだ体重60kgだった。

>>56
速水もこみちはいまいちわかりませんが、
永井大でもいいです。めちゃ格好いいですね。
>>33に貼ってあるからだはどれも大抵いいと思います。
ただKIDが一番格好いいと思ってるんです。

ただ、当初は10kgのダンベルもなかったし、
スポーツジムにも行ってなかったので多少の進歩として勘弁してください＞＜

あんまり敷居を上げるとほんとの最強デブたちが入ってこれなくなっちゃうよ。
（最強デブとはデブさが最強なんだと思います。

84 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/07/13(木) 23:15:54 ID:9dTfqpvm
>>80
え？？？ぷよりすぎって
トレすんのにＢＩＧ３やんないの？？？

ま〜デッドなんかは腰いわしやすから体壊すってのも
分からんでもないがベンチやりこまないで
ＫＩＤ並みの胸板作れるのかな？

もう訳分からんな・・・・




85 名前：ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q [] 投稿日：2006/07/13(木) 23:30:22 ID:bQxGeiUr
ベンチはやりたいよ。けどやれる場所がな〜い。
田舎のジムなんで。

デッドはパス。
過去に土方を3年くらいやっててさ、膝と腰を悪くしてんだ。
今はいいんだけども、いつ再発するかわかんないから。

>>83
だとどっち買ったらいいと思う？
今はダンベルに傾いてる。
チンニングはどこかの公園でできる場所ないかな〜。

86 名前：ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q [] 投稿日：2006/07/13(木) 23:36:42 ID:bQxGeiUr
>>85と同様の理由でスクワットもやりません。

膝はかなりやばいところまでいったし、
腰も最悪の時期には1ヶ月寝込んでたくらいだから。

今は膝も腰も大丈夫ですよ。けども爆弾抱えてますね。
なのでパート1なんかでステッパーやってますと書いていたのは
膝に負担がかからないから。あとはジムでは
ルームランナーよりもひたすらエアロバイクです。

ベンチ、ディップス、チンニングは否定してません。
むしろ積極的にやりたいと思ってます。
あと高重量のダンベル購入も。

87 名前：ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q [] 投稿日：2006/07/13(木) 23:57:40 ID:bQxGeiUr
初公開！
これがぷよりすぎ。
172cm,72kg,20%の画像だ！！

ぷよ画像1
http://imepita.jp/trial/20060713/860840
ぷよ画像2
http://imepita.jp/trial/20060713/860860

大改造ビフォーアフターのビフォーってことでよろしく。
2週間ごとくらいに経過を載せていくかもしれん。
最強のおデブってことでよろしく。

７月
http://image.blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/imgs/6/b/6b999194.jpg

８月
http://image.blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/imgs/9/d/9d5d6e90.jpg

９月
http://image.blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/imgs/f/2/f2cc0053.jpg

１０月
http://image.blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/imgs/0/1/01bfcac8.jpg

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ゝ.　 {､　　-　,.　ヾ "^ }　　}　ﾟ　｡
　　　）　　,. ‘-,,'　　　≦　三
ゞ,　∧ヾ　 ゝ'ﾟ　　　　　　　≦　三　ﾟ｡　ﾟ
'=-/　ヽﾟ ｡≧　　　　　　　　　三　＝=-
/　|ヽ　 ＼-ｧ,　　　　　　　　　　≧=-　。
　　!　＼　　ｲﾚ,､　　　　　　　　　＞三　　｡ﾟ　･　ﾟ
　　|　　 ＞≦｀Vヾ　　　　　　　　ヾ　≧
　　〉　,く　｡ﾟ　/｡･ｲﾊ ､､　　　　　｀ミ　｡ ﾟ　｡ ･

過去に土方を3年くらいやっててさ、膝と腰を悪くしてんだ

土方？

ｺｲﾂやっぱDQNじゃんｗｗｗ

リア友から噂を聞きつけて、武板から来ましたよっ！
いや、凄いのいるもんだねｗ将軍さまと並べて飾りたいくらいだわｗｗ
てか、ウェイト板自体が愉快なコテハン充実してるね。ｳﾗﾔﾏｰ。

つーか、この体格でしかも膝腰痛めてるんじゃ、格闘技は絶望的じゃね？
やっぱ釣りなん？随分長い釣りだがｗマグロ漁かよｗｗ

何このストーカーたちｗ
みんなぷよりすぎのことが大好きなんだねｗｗ

>>458
豚乙。
戻ってくんの早すぎ。必死すぎてもう笑えねぇよ。

【本日のトレ】
スクワット（スロー）　15回くらい　２セット
クランチ＆レッグレイズもスローで各15回くらい

スロートレーニングすげえ。
よく意味がわからずに、各レップをゆっくりやると普通よりキツいし、それで効果あるんだろうと思ってやってました。
今日、石井先生の本に従ってノーロックスロー法を初めてやってみて、こういうことなのかと納得。
途中からかなりキツクなってくるし、ちゃんとパンプもやってくる。
これならヒザや腰を痛める心配もほとんどないし、自重でも当分はトレーニング効果も得られそう。
ヒザが悪いからスクワットができないというプヨ君も、ぜひ取り入れてみたらどうでしょうか？

スロトレいいよねぇ、俺もベントオーバーやる時はあげる時普通のスピードですばやく
上げて、下ろす時は、４秒くらいかけて降ろす、そうすると高重量でも背中パンパンｗ
今まで回数上げてパンパンにしてたんだけど、こっちの方が重量も沢山上げれるし、
最高だよね、同じくバーベルショルダープレスも上げる時普通に上げて降ろす時
ゆっくり降ろしてますｗ

今日、新しいジムに入会した記念に、俺も参加しようかな

>>462
オメデトウ！！いいなぁジム、バシバシ鍛えられますね！！！

ttp://blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/archives/50506586.html#comments
まだ続いてたぞ。
この後半の学生さん、何も悪いこと言ってないのにエライ叩かれようなんだが。
とても正気の人間の対応とは思えないな。

>>411
結局茹で笹身をタッパに入れて持ち歩くようです。
まるで自分が考えたアイデアのように語ってて、マジかわいそうです。

>>464
まあ釣りでやってるんだから当然。
多くの人をイライラさせるためにわざわざブログまでやっちゃう時点で
正気の人間ではないわな。
確かにマジかわいそう。

>>464
ここまできたら確信犯だよな。
ブログで釣って遊んでる。

>>455
これはヒドイな。

418 ：ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q ：2006/11/04(土) 06:10:25 ID:dIqoevwr
何なに？この人気っぷりはｗｗｗ


何このポジティブシンキング？

ピザブログ読んでたら恐怖を感じたよ
こうゆう自己中心的な人間がなにか事件をおこすような…

【本日のトレ】
チンニング　逆ワイド１０順ワイド１０＊２ネガをスローで１０　ごくパーシャルをスローで限界まで
プッシュアップ　ワイド＆ナロー各クイック→バー→スロー１０ずつ
チューブカール　スロー１０＊２
チューブサイドレイズ　スロー１０＊１

スロートレーニングおもしれー。
非科学的な表現だが、体の芯から汗が出てくるような感じがする。
あんまり筋肥大は期待できないみたいだけど。
>>461
俺のやってるのはノーロックスローっていって、間接がロックされるところまでは動かさずに
ずっと負荷を掛け続けるっていう方法。
スクワットなら足を伸ばしきらず、アームカールなら腕を伸ばしきるのも挙げきるのもしないで反復する。
各レップをポジ３秒ネガ３秒の６秒ずつ。
負荷を掛けつづけることによって血流を妨げて乳酸をためるらしい。
たぶん加圧といっしょの原理だな。
重いウェイト扱う人も、トレ後に軽い負荷でこれでさらに追い込むと成長ホルモンの分泌が促進されていいらしい。
>>462
ぜひ参加してください。
若干雰囲気が悪い部分もありますが、我々はほのぼのやっていきましょうｗ

トレ開始後　約一月の画像をｳp
ttp://imepita.jp/trial/20061107/000100
当初の意気込みもむなしく、トレ開始前から体重はほとんど変化無し。
大円筋のあたりはけっこう発達してきたようだけど、見た目も前からはほとんど変化無し。
ひと月後には何らかの変化が窺えるようにがんばりたいとおもいます。

しかしこうしてみると、体ゆがんでるな。
前から人に指摘されてしってはいたが。
こっちも何か対策を打とうかな。

俺も参加したいな・・・
173センチ59キロのガリだけど・・・

KIDじゃないけど、プリティーボーイのフロイドメイウェザーさんは今日もすごかったです。
ついでに、相手は前日より７キロ近く増えてたらしい。
やっぱりカルバンの１１キロっていうのも、ありえない話ではないのかな？
>>472
俺が言うのもなんだが、どうぞ参加してください。
このスレはもともと、普通（以下）の人が思い切ってKIDみたいなカッコイイ体をめざしちゃうぞ、
というスレですから。
最近はかなりハイレベルなことを求めてくる人が多いようだけどｗ

>>472
全然平気だぜ！！！！
まだやせてる人のほうが、筋肉が付いていく感じがわかる。
脂肪があるほうが筋肉付きやすいけど、脂肪がある分わかりづらいんだよね。
とにかく　トレ→食べる→寝る→トレ→食べる→寝る　を繰り返せ！！（無論仕事や学校は行ってね）

懸垂とアブローラーを毎日やってます
気が向いたらダンベルベンチとカールと片足スクワット
これを今年の2月からやってます
あまり食ってないのでトレしはじめてから5キロほどやせてしまいました・・・
画質わるくてすいません
http://www.imgup.org/iup283571.jpg.html

む、なんか空気が落ち着いてきた感じですね。
新しいデジカメを近々買う予定なので、買ったら記念に体をうｐしに来たいです。
その日まで荒れてないといいなぁ・・・

脂肪がある方がつきやすいんじゃなくて、
脂肪がつくくらいカロリーオーバーしてる方が筋肉つきやすいんじゃない？
まあ自重が重いほうが重いの扱えるからつけやすいってのもあるかもしれないが・・・

あれ？ここネタスレじゃなかったのか？

ぷよりすぎ以外はほとんど真面目にやってるからね。

>>477
そうなのね、、悪いね、ドコで見たんだろこんなエテ情報。

>>475
体重もっとあるようにみえますね、下腹部が発達していて羨ましい。自分もアブローラーやろうかな。
ＫＩＤスレなので背中もみたいです。

>>472
元の状態がわからないけど、体重減ったといっても、いい感じに絞れてるんじゃない?
体脂肪率はどのくらい? あとダンベルベンチは何kgでセット組んでますか?
よかったら参考までに聞かせてください。

>>475
なんか筋トレしたらすぐ筋肉ついてバキバキの身体になりそう。
うらやましす。

いいね、やっとまともな流れになってきたいいね

>>475
毛が凄いのですが何歳ですか？

ワッキーだね

すぐ筋肉がつくけど胸毛モジャと、筋肉つきづらいけどツルツル。
皆さんはどちらがいいですか？

胸毛ﾓｼﾞｬの方だな。
ちょい悪ｵﾔｼﾞ路線で行く

外人ならチョイ悪かもしれんが、
日本人で毛深いのはチョイキモワッキー

>>487
筋肉はお金では買えない。毛は金さえあれば永久脱毛という手があるｗ

そういやうちのジムでも
すげえバルクあるやつはたいてい胸毛少しはえてる

http://www.tanteifile.com/tamashii/scoop_2006/07/14_01/index.html
カルバソもやったか

【本日のトレ】
スクワット＆クランチ＆レッグレイズ　スロー
ジョグ２�`
しばらく、走れる日は毎日２�`くらいは走ろうかなと思ってます。
>>475
絞れてていい体じゃないですか。
アブローラーが腹筋下部に効くのか、たしか家にあったし探してみよう。
>>492
>採血輸血に関する技術
これは計量前に血を抜いて計量後に戻すってこと？
そうとしか読めないよな。
オリンピックチームでもやってるってほんとかよ。

血を抜いて戻すってことならかなりショックだ。

>血を抜いて戻す

血液ドーピングは、持久系の陸上競技では昔よく行われていたよ。

血液量が一気に増えると、循環器系への負担が大きくなって危険だから
今は禁止されてるけど。

評価どうもっす
気合いれてトレします

毛深いのは自覚してたけどワッキーっていわれたのはちょっと・・・

>>496
毛深いのは気にしなくていいぞ、それよりも背中にブツブツがある方が嫌でしょ(まぁ俺も少しあるけど）。
ところでマジで５９キロ？なんか６５くらいありそうなんだけど

>>496
太ももまわりナンｃｍ？

500

5000

あれ？

>>497
そうっすか
背中もブツブツありますね＾＾；肌綺麗にならないかな・・・
今日、50gの精度まである計測器ではかりましたところ、服を着て体重は60.55kgでした。

>>498
足はヒョロヒョロです。ふとももは46しかありませんでした。
おまけに顔でかいからすごいバランスわるいっす。
見た目は5頭身くらいです。まあ体だけKID目指すということで参加希望しました。
Ｂ９３Ｗ６９Ｈ８５くらいっす。

そのサイズで太ももがそれだけしかないのはきついな。
スクワットしよう。

ふともも平均ってどれくらいなんですかね・・・
今は大き目のジーンズでごまかしてます。

http://www.imgup.org/iup284319.jpg.html
画質悪すぎですが背中。
一人でとるのは難しいし、携帯古いので30万画素しかないのでわかりづらいっすね。


今日のトレ
自重懸垂20回×２
ローラー10回×３
片足スクワット15回×２

懸垂って、幅はどんくらいでやってるの？

ワイド、ナロー、逆手、順手

全部やってる。

>>504
カットが出てて良い背中ですね。
一瞬、ギルバート・メレンデスが浮かんだのは俺だけでしょうか？

【本日のトレ】
ジョグ４�`
カーフレイズ１００×２

今週毎日はしって足が大丈夫だったら、来週は一度吐くくくらいまで走ってみようかと計画中。
>>494
こんなのがありだとしたら、もう何でもありだよな。
>>495
たぶんちょっと違うと思います。
われわれが言ってるのは、たとえば計量直前に７０．８�`あってどうしてもそれ以上絞れないとしたら、
血を８００ｃｃ抜いて計量をパスして、そのあとですぐ戻す、という意味です。
しかしそれなら、どっちにしろ、オリンピックとかではアウトっぽいですね。

>>502
46センチは細いな。
俺もぜんぜん太くないが、60センチくらいはある。
しかし、胴体のバランスはいい感じですね。
俺は95-80-90くらいかな。
胸囲は100はほしいな。

http://u20.0zero.jp/ib/view.php?uid=vagamusashi&dir=465&now=&i_now=0&cate=1&so=&th=&no=0

ほｓｈ

>>504
何かスポーツやってる大学生・一般の人で平均が　大腿囲５４．１ｃｍ　胸囲８８．７ｃｍ
４７２さんは大腿囲４６ｃｍ　胸囲９３ｃｍなので　相当、上半身のが太いかと・・　測り方は正確ですか？

ちょっと古いけど自分は下のサイトを参考にしてます。もっと良いサイトありそうだけど。
http://www.cwsc.inage.chiba.jp/g09/g1-9-2-nendaibetsu.asp

>>512
上腕周囲平均２９ｃｍかぁ、以外に平均低いんだな。

>>513
いろんなスポーツがあるからね。　ウエイトしてそうな柔道だと　上腕平均３３．５ｃｍ
種目別男子のところをクリックするとみれる。

柔道は３３センチかぁ、ラグビーより太いんだな。
こう考えると４０センチとかってかなり太いほうなんだね。

40cmは太いなー。けど脂肪込みで40cmよりも、
ｷﾚｷﾚで35cmのほうが俺はいいな。

そりゃぁ勿論そうでしょ！！、あと前腕がメキメキなのがいいなと思う。

【本日のトレ】
スクワット＆クランチ＆レッグレイズ　スロー
チンニングパラレル　１０×２　ネガのみスローで３
ディップス　１０＋９
プッシュアップ　１０×２　スロー

今日は上の日じゃなかったが、公園でチン＆ディップススタンドを見たら
突然やりたくなったのでやってしまった。
ディップスはじめてやったが、面白い、性に合ってそう。
プッシュアップはどうやっても負荷が軽いし、次から８＊３くらいでメイン種目でやることにしよう。

このスレの登場人物

ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q
最強デブが山本KIDクラスの肉体を手に入れるブログ
http://blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/

ヒドラ

戸愚呂11%

その他

関連
山本KIDのベンチプレスと背筋力
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1134493099/l50

孤独な男は黙々と筋トレをする3
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1158750605/

>>512
やっぱ世の中こんなもんなんだな。
俺の７０キロで胸囲９５で、普通からするとかなりあるほうだ。
>>515
他ｽﾚによると、タイソンの全盛期（ムショに入るまで）が４０センチくらいだったらしい。
４０越すと、見た目普通の人とは明らかに違うだろうね。
>>517
今日チンのあとディップスやったらかなり前腕が来てる。
でも翌日とかなると、前腕はもうぜんぜん平気になってるんだよね。
２〜３日に一回くらいの頻度でやるとメキメキになるのかな。
>>519
ぷよ君こねーな。
しばらく間をおいて、キレキレボディーで颯爽と現れるつもりなんだろうか。

ぷよりすぎの彼女はまあまあ格闘技の選手好きなんだな。
俺の彼女も結構見るけどミルコの背中がどうとか言わないぞ・・・
でもハントをでかいって表現したのは意外だったけど。

>>517
あ、そうかい、ごめんｗ
中には「あくまでも俺はﾊﾞﾙｸ重視」って人もいるかと思ってさ。

>>520
しろうとさんは自重ﾄﾚ派ですよね、前腕を狙って効かせるのは難しそうですねえ。
ってちょっとｸﾞｸﾞってみたら指立て伏せは有効みたいですね。
個人的には、ﾊﾟﾜｰﾎﾞｰﾙがけっこうお勧め。前腕がﾊﾟﾝﾊﾟﾝになりますｗ

>>522
いえ、なんかキツイ感じで言っちゃってスンマセン、ちなみに自分の場合目指してるのは
キレキレの上腕なんだけど、今は若干プレレス体系になってるから悲惨。

>>520
このスレの趣旨であるＫＩＤは上腕何ｃｍくらいあるだろうねｗ。

kid上腕３１ｃｍ。ソースは格通。

なるほど、３１ｃｍか、１６３ｃｍの身長からしたら太いね。

ふともも何回もはかってみましたが48センチでした。
やはり細いですね。
上腕は32センチでした。

今日のトレ
懸垂とアブローラーだけ

しっかし夜遅くまでトレってますね〜。
と言っても、自分も今終わりましたｗ

さっき帰ってきたとこなんで＾＾；

マジっすか？！大変ですね〜、残業とか　かな？？

いや
学生です

>>531
472さんもコテとトリップ付けたらどうでしょう?

ぷよぷよ11/4から更新してないな。
結果でないし、トレして食事節制するのが辛いからもう逃げ出したんだろうか

釣りでやってるからアドバイスとかしてくる奴がいなくなったら飽きるでしょう。
ここでもなるべく触れないようにしようぜ。
喜んで出てきそうだから。

最後に書き込んで以来、すげー久しぶりにスレを見たよ。
トレは続けてるよ(ﾉ∀`)ﾀﾊｰ

資格試験の勉強でちょっとやつれた。
仕事終わって帰ってきてから毎日3時間以上勉強。休日もいわずもがな。
試験終わるまでは前ほどジム行けないだけさ。

うそつけ毎日見てたくせに

雨がふってはしれねー。
雨の日用に、エアロバイクでも買おうかな。
>>522
ありがとう、さっそくローラーと一緒にパワーボール注文しましたｗ
二つで2400円。
>>525
他も知ってたら教えてくれない？
>>526
太いのかな？
単純に身長比率でかけると、１７５なら３３．３センチくらいってなるけど。
そういう問題じゃねーのかな。

何の資格とるの？
毎日３時間も勉強してんのか

>>537
お、すばやいｗ

ﾛｰﾗｰと合わせてその値段だと回転数が出ないやつだと思うけど、
もしﾊﾟﾜｰﾎﾞｰﾙが気に入ったなら、値段は高いけど回転数出るやつを
もう一個買うのがおすすめ。
気になるなら「ゼロクリエイティブ」でｸﾞｸﾞってみてくださいな。

ほぼ毎日腕立て200回、腹筋200回を１年やって体重は12kg落ちたけど、
KIDには程遠い…。
ちなみに163cm（チビ）B93W69H85上腕31cm太もも48cm体重53kg。
自重トレの限界か？後は背中か？？

>>536
みてねえええええｗｗｗｗｗｗｗｗ
見るといらつきそうだったからチラ見もせんかったわｗ
また明日から勉強生活に入るからまた見ない。

>>538
秘密。

彼女の格闘技好きは家で一緒にPRIDE観てるから洗脳しただけｗ
パワーボールは俺も好き。

じゃーね。

>>540
背中と大腿で重量稼ぐんだ。この二箇所はかなり筋肉デカいぞ。
まだまだ増える余地があると考えるんだ。チンニングとスクワットを追加しろ。

正直自重のみじゃ厳しいと思うが、こだわってトレするのも楽しみだろうからな。
応援してるぞ、超頑張れ。

>>540
懸垂、加重懸垂をやろう。
チンスタ買うか公園などでやる場所探して。

>>540
自重にこだわりがないなら、ベンチと60kgダンベルセットを今すぐ注文するんだ！

>>544
それだ！こだわりを捨てるんだ！
ワンハンドローとブルガリアンスクワットとダンベルベンチと公園チンニングだ！
一日でも早く！

今日のトレ
懸垂逆手２０回

アブローラー立ち１０×２
　　　　　　　　膝　　１０×２

カール12.5kg１０×３

カーフレイズ　スパゲティゆでてる間休みながらずっと


目指すと宣言したもののあまり気合はいってない
足もきたえないといけないんだけどやる気がでない

脚鍛えるならスクワットが一番でしょ。俺はアヒル歩きよくやるけど。
膝が悪い人には厳しいかな

>>546
むしろパスタゆでてる間、スクワットできるだけ♪

>>545
いいぞ！加えてショルダープレスとサイド/フロント/リアレイズだ！

ｗｗ過疎ｗｗｗ

デブりすぎがブログ更新すればまた盛り上がるさ
つーかあいつトレ辞めたのか？

ピザもここでレスしてる暇あれば自分のブログに来てくれてる人にレス返せば良いのにな
優先順位が違うだろうに

>>539
ありがとう。
アマゾンには安物が二種類くらいしかなかったんですが、物足りなかったらいいのも買ってみます。
>>540
自重トレで負荷が高いのは、懸垂、ディップス、逆立ち腕立て。
これで背中、胸、肩がカバーできる。
まずは公園で鉄棒を探そう。
>>544
俺はこの際こだわっていくことにしました。
ウェイトを使ってる人に負けないように工夫していきます。
>>545
ブルガリアンスクワットよさそうですね、メニューに入れることにします。

>>553
ありゃ？！バーベルとかダンベル使わないの？自重トレで攻める戦法変えたのかぁ。
関係ないけど、人によって自重がいい人もいれば、ダンベルやバーベルを使った方がいい人も
いるらしいよ？

>>551
確か１１月末に画像うｐって書いてたような。

「勉強と仕事忙しくてダイエット失敗したよウエェエーン」なベタオチ→大量の
名無しによる叩き→スルーできない（しない）両者の無駄レスガチンコファイトクラブ〜
なありがち未来予想図で今から鬱だ。
たまにはスレタイに沿って盛り上がって欲しいわ。そしたら参加し易いし。

>>555
あー、それ(未来予想図)は俺も思ってたｗ

でもまああの釣り師以外はみんなやる気あるので、555さんもぜひ参加してください。

【本日のトレ】
ブルガリアンスクワット・スクワットジャンプ等
シットアップ・クランチ・レッグレイズ等
アブローラー
パワーボール
ジョグ（１�`）

今日から様子見を見ながらだが、足もちょっと負荷が高めのトレを導入。
その後のジョグは、足がすぐパンパンになって全然走れませんでした。

パワーボールはリージェントの1000円の安物。
回転計はついてないけど、火が出るんじゃないかってくらい回るから、
回転数は低くないように思う。
すぐ壊れそうな感じはするが。
けっこうキツイけど、これで前腕メキメキになれるのかは不明ｗ

アブローラーはやりかたがよくわからん。
腹筋に効いてる感じはまったくしない。
とりあえず、立ちコロとかいうのは到底できそうにない。
ワッキーくん、膝コロをちゃんと腹筋に効かすコツを教えてください。

>>554
俺はバーベルダンベルは使ったことないよｗ
１０ｋｇでも補助に買おうかとかも思ったけど、やっぱやめとく。
自重派といえば、あのヒョードルは噂どおり今はウェイトはやってないらしいけど、
何がいいかは人によりけりだとか言ってるね。↓

ヒョードルトレーニング風景等
ttp://video.google.com/videoplay?docid=5944010850998227230&q=fedor
異様なスピードでチンをやってますｗ

将来は、ここにも映ってるケルトベルがほしいなとか思ってます。

つってもヒョードルは一旦ウェイトででかくなってるからな。

>>557
がんばってますね。　自分はバーベル＆自重派ですね。
１日１部位トレーニングで週５日オン２日オフでやってます（背中→肩→腕→脚→胸）
トレをやってて、自分がこれ効くなぁ〜と思う種目は
１位　バーベルスクワット　２位　加重チンニング　３位　フレンチプレス　です。

今日はトレなし

アブローラーで腹筋にきかせるにはおもりを背負ってやったらいいのでは
正しいフォームは
http://www.ironman-japan.com/products/ironmanmag/bullet_proof_abs.htm
にかいてあります
ネット上にPDFであったとおもうんですが忘れました

素人的な質問ですみませんが「自重」は
「じじゅう」ですか？それとも「じちょう」って読むのですか？
すみませんﾊﾞｶで・・・おｒｚ

バカ乙。ここで聞くなよ。
じじゅうだ

>>562
くだらん質問は少し自重しろ

>>564
うまい！それは「じちょう」ですね。

体重が増えつづけてる　半年で１０ｋｇ　ここ２ヶ月で６ｋｇ　
５３ｋｇ　体脂肪７％　　除脂肪体重４９．３ｋｇ　　３．７ｋｇ
６３ｋｇ　体脂肪１２％　除脂肪体重５５．４ｋｇ　　７．６ｋｇ
これは筋肉で６ｋｇ、脂肪で４ｋｇ増えたってことかな？　でもクレアチン飲み始めたからどうなるんだろう？

自分は現在１日４５００Kcalで蛋白質は体重の３倍以上（２００ｇ位）摂ってるけど
増量期のみんなはどれくらい食べてるんかな？
増量後に絞れるのか、少し不安になってきた。

【本日のトレ】
ナローシットアップ
懸垂アームカール

こないだチンで下ろすときに左肩をちょっと痛めたようなので、今日は軽く。
アームカールの代わりに、ナロー逆手で背中を丸めてパーシャルの懸垂をやることにしました。
これは中二日くらいでいいかな。
>>559
それは聞いたことあるけど、自重でキープはできてるってことで。
>>561
コロｽﾚで一応フォームチェックしたんだけどね。
背中を丸めて、尻を出さない、とか。
加重はポリシーに反するし、腹筋ねらって効かそうとするのはやめることにするよ。
>>560>>566
俺とは正反対の科学的トレーニングですねｗ
すごい勢いでバルクアップしていきそうだ。
>増量後に絞れるのか、少し不安になってきた。
トップビルダーでもオフは１０くらいとかいうし、１２なら全然だいじょうぶなんじゃないですか？
これまでの節制がすごかっただろうから、大幅な増量は当然だろうし。
しかし、４５００はすごいなｗ

シットアップじゃねー、プッシュアップだｗ
胸より三頭や背中をがんばろうかと思ってます。

ヒョードルがある程度キープできてるのは自重トレよりたぶん裸での組み技だわな
まあ自重でもあんなけ体重あれば効果あるんだろうけど。特に懸垂とか自重でも負荷高いのは。

ピザり杉逃亡age

>>566
クレアチン採るのやめたら2〜3�`減りますよ。

(　^？ω^？)

んｯ？
クレアチンは体内に水分蓄えるから採ってる時は体重増えるってこと

左肩がいてーよ。
プッシュアップでも良くなかったようだ。
しばらく上体は自重しよう。
>>569
まあ好きにやらしてくれよ。
もう二月ほどして進歩が窺えなかったら路線を変更するよ。
今は効かせにくい部位にはアイソメトリクスとかも取り入れていこうかなと思ってる。
>>571
そんなに違うんだ。
プロテインとBCAAグルタミンまでは採ってるけど、クレアチンはちょっと気持ち悪いからやってない。

>>574
いや、別に好きにしてかまわんよｗ
ただヒョードルに限らず総合や組技やってる人は、
練習で人と直接力や体重がぶつかり合ってかなりの負荷がかかるし
補強でも人の体重や筋力借りてウェイトトレに似たようなことも結構するからね。
自重トレであれだけキープできるって間違って覚えてると
良くないと思ったから言わせてもらっただけさ。

【本日のトレ】
ジョグ２�`
なんかちょっと疲れもたまってる気がするので、今週はもうおやすみ。
>>575
そうか、わざわざｻﾝｸｽ。
今のところヒョードル目指してるわけじゃねーからｗ
いつかヒョードルになりたくなったら、ｶﾞﾝｶﾞﾝにウェイトすることにするよ。

>>576
別にヒョードル目指してるとは思ってなかったけど
ヒョードルがキープできてるから
自重でも〜みたいに思っちゃうのは歯がゆかったからね。
まあ自重でも負荷高い種目やってるみたいだから結構いけると思うが。

食べ過ぎで胃を壊してしまいました(´∀｀*)
しばらくお休み
チーン

>>578
うーん・・・　　残念ですね・・・
１日に何キロカロリーくらい食ってました？　
自分も食いすぎで、メシを食べてる時に吐きそうになることがしょっちゅうです。

ｶｿ

今日のトレ
懸垂１０回×２

片手懸垂にチャレンジしてみたけどこれはできそうなきがしない
肘が直角になるところまでが限界
そこからどうやってもあがらない；；

できなくて当然ですよ、あんなもんよっぽど体重に比例する筋量が多い人が
できる事。体重軽くなるのは嫌だけどなぁ。

ちょっと言い方が違った、「できなくても仕方ないですよ」です。

4kg落としましたよ。
じゃ、試験終わるまでまたバイバイ。

>>581
片腕できるやつなんてこの板には絶対いない。
手首つかむのはなしな。

>>585
＞片腕できるやつなんてこの板には絶対いない。 
前に動画をうｐしてた人が居たよ

>>586
その動画うｐ

超パーシャルだろ

今日のトレ
アブローラー１０×２
懸垂１０×２
スクワット３０

今日食ったもの

朝：ゆで卵×２　マルチビタミン　コーヒー
昼：ご飯　秋刀魚　味噌汁　ササミフライ
おやつ：　あんドーナツ　缶コーヒー
夕食：カツどん　冷奴
夜：おにぎり　ゆで卵白だけ×２

少ないかもしれません

>>588
増量中の食事ですか？
自分も増量中なんですが、思うように体重が増えなくて困ってますよ。
今までの人生で増量なんてした事なかったんですが、意外と難しいものですね。
家に栄養士がいるんですが、「炭水化物と揚げ物食べろ」くらいしか言えないらしいです。
今は根性で腹にモノ詰め込んでますよ。いい年なので胃の負担がキツイですが。

増量ではありません
金があるときはだいたいこんな感じです

そうだよね〜、学生は金がないもんね。
プロテインとか買わずに、マルチビタミン買ってるのはすげぇ

野菜はあまりすすんでたべないので・・・せめて差プリでとっておこうと・・・
いまはバイト代がはいったばっかりなのでめっちゃ食えてうれしいです
なくなってくるとまたパスタ卵納豆の毎日になりますが


片手懸垂の件ですが

ttp://homepage3.nifty.com/o-key/kataude.html

によると30回連続でできるとできるかもしれないそうです
いまは連続22回が限界なのでとりあえず目標を30回連続にしてみます

いいね！！豆類や卵でタンパク質や栄養を取るなんてかなり健康的だ。
同じ学生として誇りに思う。

>>589
増量でも一応筋量アップのための増量なんで
なるべく炭水化物と蛋白質でカロリー摂りたいですな。
脂質は筋肉増やすのに必要な分は避けてても付いてくるみたいです。
俺もかなり根性で詰め込んでます・・・
まあ揚げ物を避ける必要はないかもしれませんが
積極的に摂るのはあまりよろしくないかと・・・
身体や筋肉にあまりよくないってのもありますが、
消化に時間かかって食事回数増やすのが困難になるんじゃないすかね？

体調不良で寝こんでますので、自分のホームジムの写真でもアップします。
WF パワーラックPROワイド　\27100
BM オリンピックラバーバーベル155kgセット ￥50190
ベンチは以前から持ってたＦＲのもの　\１万くらい？
ダンベルは以前からもってたホームセンターで買った　Aussieのもの　17.5Kgまで装着可能が４つあります。

http://p.pita.st/?u79pvblz

>>595
一階ですか？
それとも２階以上？

>>596
自宅の２Ｆです。　防音対策で　パワーラックは貫通式でないボルト式のもの、プレートはオールラバー
床は風呂用の３ｃｍ厚のＥＶＡ樹脂製ラバースノコをひいてます。　
トレ中も音は　ほとんどしないので　家族のクレームは無いですね。
床が抜ける恐れもあるのでパワーラックも広くて軽めのものにしました。

今日、リフティングストラップとＣＯＣを注文しました。

>>597
パワーラックうらやましい。俺はフラットベンチとダンベルしか持ってない…。
COCはやっぱ#2ですか?

>>472
ごめん、勝手に増量期だと思ってた。
若いんだから、それ位食べますよね。年取ると食細くなるから羨ましいです。
>>594
そうですね、揚げ物っていつまでも腹に残りますもんね。
本当何食べたらいいのか分からなくなってきましたよｗ
栄養士に「面倒くさいから自分で調べろ」と成分表渡されたので、
ちと勉強してきますわ。

>>598
ＣＯＣは＃１です、、握力ショボイです。
>>599
自分は１日に水分を５リットル飲んでるのですが
豆乳・飲むヨーグルト・野菜100％ジュース・果物100％ジュースなどカロリーのある水分を摂ってます。
自分も食が細いので　水分で摂取カロリーを増やすのお勧めですよ。

>>600
#1ですか、俺は最初は#1が閉じられなかったけど、
地道にトレした結果、4レップスできるようになりましたよ!
今は#2に挑戦中だけどまだ10mm以上ある（＾＾；
がんばってくださいね!

>>600
飲料でカロリー摂取ですか。良いアイデアですね、早速やってみます。感謝。

自分も＃1ユーザーですよ〜。現在フル2レップ、セット10レップくらいです。
＃2はやはり10ﾐﾘくらい残りますね。いつかは閉じてみたいもんです。

今日のトレ
懸垂30回
ダンベルベンチ３０×４　２７．５×８、８
スクワット30　１０×３
カーフレイズ　ゆで卵ゆでてる間

僕もCOCもってます
1はクリアしましたが２は無理っぽいっす

みんな握力鍛えてるんだなぁ、凄いな、俺全くやってないや。
>>597
やっぱかなり厳重に設備を整えていますねｗ

今日のトレ
懸垂１０ｋｇ加重10回　自重10回
カール15kg１０×３
アブローラー１０

大したトレしてないけどいつもより疲れた・・・・

ＫＩＤってデッドとかやるときストラップ使ったりするのかな

>>605
毎日チンニングしてるんだね〜、自分も今日のトレ報告
チンニング　６ＳＥＴ
加重肩幅×８　加重ワイド×７　自重肩幅フルレンジ×７　自重ワイドフルレンジ×６
自重肩幅フルレンジ（ネガティブ４秒）×４＋レストポーズ１回＋ネガティブ３回
自重ワイドフルレンジ（ネガティブ４秒）×４＋レストポーズ１回＋ネガティブ３回
ベントオーバー　８repsくらいを３ＳＥＴ
床引きデッドリフト　８repsくらいを３ＳＥＴ
背中の日の次の日は筋肉痛がすごいです。

>>606
ttp://killerbee.jp/gym.html

こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ（笑
３ヶ月間ほとんど毎日ジムで３時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ（笑 。
　
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50

http://video.google.com/videoplay?docid=-4895528102049973661&q=hamed
才能　最強

なんかｶｿすれになったなｗ

ぷよりすぎ・・・・

不具合修正しました。
http://www37.tok2.com/home/hikaku/

俺もKIDみたいな肉体になりたいな〜
筋トレはじめたばっかりだけど余りにも変化がなくて不安になってくる…

>>614
心配しなくても大丈夫。最近まで運動経験があって筋量の割には筋力がーとかじゃないと
短時間で変化することはない。
基礎知識、トレ方法や食事など見直しながら続けていけば必ず変化するから。
何でも質問スレのテンプレサイトは二つともしっかり読んだ？

(´；ω；｀)ぶわっ
そう言われると安心する…
片方読んでなかったので読んできました〜
今日もKID目指して筋トレ！

>>616
まあ3ヶ月程度は様子みなよ。
1週間ごとに自分の体を携帯で写真撮るとかしてみるといいかもね。
1週間程度じゃ何も変わってないように見えるだろうけど、
これを毎週続けていき、3ヶ月経ってから、最初の1枚と最後の1枚を比べてみ。

>>614
トレ内容とトレ期間と食事内容と身長体重体脂肪率を書きこめば　みなさんアドバイスしてくれると思いますよ。

トレ
アブろーらー　限界まで
懸垂20回、20回

食ったもの
朝：マルチビタミン
昼：ご飯　鳥胸肉のステーキ　豆腐
おやつ：ドーナツ、ようかん
夕方：カツどん　枝豆とゆでた鶏肉がぐちゃぐちゃになったやつ
夜：おにぎ２つ　ゆで卵２　菓子パン

甘いものがやめられない・・・
KIDの体を目指すと宣言したもののもっとトレ気合いれんとあかん・・・

名前入れ忘れた＾＾；

あと今日体重はかったら服いれて62.25kgでした。
1kgくらい体重ふやせたとおもいます。
ほとんど脂肪だろうけどorz

朝食べれないの？朝は絶対食えるように努力した方がいい。
おやつもバランスを取れた食事＋お菓子って感じにできれば・・・
せめて中身がたっぷりのアンパンにしよう。
野菜やきのことかもいっぱい摂った方がいいよ。

朝食　インスタントうどんだけど「金ちゃん亭」いいですよ。
生麺タイプだから熱湯２分で　できるし　うどんだから消化良いし　　きつねうどんで
カロリー　３５８Ｋｃａｌ　　蛋白質１１．５ｇ　脂質４．４ｇ　炭水化物６８．２ｇ　です
自分はこれに　ポーチド（半熟）エッグを２個いれて　朝食に食べてます。　

ほｓｈ

試験がひと段落つきました。
そんで今日ジムに行ってきて無酸素のみ2時間半やってきた。
インクラインベンチラブ。
3-4kgは落ちたけども全然だ。
目標は果てしなく遠いけども頑張る。

久しぶりだなｗ

はやくうｐれよピザり杉ｗｗｗ
おまいがカキコしないとこのスレ盛り上がらないんだからもっと来いよ

ガリが来てやったゾ。

俺は三ヶ月超えたけど、体感ほとんどないな〜

左肩まだちょっと痛いが、負担のかからない程度で復帰。
【本日のトレ】
チンニングいろいろ
チューブアームカール等
シットアップ・クランチ
コロコロ

とりあえず、背中の日と胸の日をわけてみることにしました。

>>607
やっぱ頭を使ってる感じがするメニューですね。
よかったら他の日のも教えてください。
>>621
たぶん夜食たべすぎだろうね。
寝る直前に食うのは消化器系によくないし、朝食えなくなる。
ビルダーの人はカタボリック避けるために食うらしいけど。
>>624
うｐ！うｐ！
みんな一月に一度くらいのペースでｳpしていこう。

ぷよぷよは簿記の勉強か。

参加させてください。
筋肉あるけど、贅肉ちゃんで埋もれてるタイプです。
ラグビー引退したので無駄のないｶﾗﾀﾞ作りたいです(´･ω･｀)
アドバイスもヨロです

ハゲラップ
http://www.youtube.com/watch?v=kocHeBT6Jgk

ダ・パンチョ
http://www.youtube.com/watch?v=ZmQUKlcomcQ
　 ／￣￣＼
　/ ━　 ━ ヽ
　| -･-　　 -･-
(6　 ( ･ ･ ).　ﾉ
　ヽヽﾆﾆﾆフ/ 　＜禿げ革命　はじまりの合図
　　＼＿_／
　 　/ び ヽ　　　
　　Ｕ　 　Ｕ 　　
　 　｜∩ |
　 　 ∪ ∪

ピザはなぜブログよりここを優先するんだ？

>>631
まずはうｐお願いします

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　−意図冬ー

>>631
ラグビーやってて贅肉ちゃんってことは、かなり摂取カロリー減らす必要がありそうだね。
低カロリー低脂肪食で脂肪を減らして、高蛋白食&ウェイトで筋量維持。
とりあえずスペック&写真うp！
>>635
ひょっとして糸冬って書きたかったの？ｗ

しろうとさん、アホはスルーで（＾＾
こういう場合は透明あぼーんおすすめ。
それにしても参加者増えてきたなー。

トレ
15kgダンベルカール１０×３
懸垂20回
20kgブルがリアンスクワット１０×３

腹筋の割れ目が消えてきた気がする
気のせいかもしれんけどとりあえずお菓子禁止
あと夜は少なめにしてむりしてでも朝飯を食べます

俺も最近消えて、家でトレッてると何故か腹筋鍛えるのがだるくなってくるな　と思う。
ちなみにトレした日はちゃんと睡眠とった方がいいですねｗ

>>639
あ、ｽﾘｰｾﾌﾞﾝだｗ (投稿日の時刻)
睡眠はﾄﾚ日以外もちゃんととるべきではないかと。

ホントだｗ　
まぁそりゃ毎日睡眠はするべきだけど、トレした日に睡眠とらなかったら
なんとなく体がグッタリする気がするんだよなぁ

ピザ画像うｐまだか？
逃亡か？

しろうと
おめぇの体も贅肉たっぷりだろｗｗｗ

>>641
俺はトレすると睡眠時間が長くなってしまう。
水泳とかハードな運動した日も疲れてよく寝れるが、それよりも長くなる感じ。
やっぱ体が欲してるのかなという気がする。
>>643
俺の場合はまず筋肉をつける必要があるからなｗ
カタボリックを避けるためにはこのくらいのがいいｗ

COC#1とゴールドジムのパワーグリップを買って届きました。
COC#1を使って握力トレをしてみましたが、握力のトレって意外とハードですよね。上腕三頭筋まで効いてしまいました。
余分なところにも力が入りすぎのようです。
パワーグリップは商品が届くと、これでこんなに値段がするんだと思いましたが、使ってみるといい感じですね。
背中のトレーニングに集中できます。
あとはボディソリのフラットインクラインベンチと８０ｋｇのダンベルが欲しいです。トレすると物欲とまらないですよね・・

俺はさっき、安物のエアロバイクとセラチューブと「ロシアンパワー養成法」とかいう怪しげな本を買ってしまいました。
COC#1もパワーボールに飽きたら買おうかな。

【本日のトレ】
アップ　プッシュアップ
ディップス８＊３
プッシュアップスローで追い込み
ジョグ２ｷﾛ

だんだんと夜の公園ﾄﾚはきつい季節になってきました。

　　　　､__人__人__人__人__人__人__人__人__人__人__人__人__人__人__人__人__人__人__人__人__,
　　　 _）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （_
　　　 _）　　ナ　ゝ　　　　　　　 ナ　ゝ　 /　　 ﾅ＿``　 -─;ｧ　　　　　　　　　　　 　 l7　l7　　 （_
　　　 _）　　 ⊂ﾅヽ　°°°° ⊂ﾅヽ /'＾し / ､＿　つ　（__　￣￣￣￣￣￣￣￣　o　o　 　 （_
　　　　）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （
　　　　⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::＼　　ｺｰﾎｰ
　　　　　　　　　　　 ,. -─- ､._　　　　　　　 ／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ＼　　　　 　　　, ──── ､
　 　 　 　 　 　 ,. ‐'´　　　　　　`‐､　　　　　|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::| 　　　　　 /　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　／　　　　　　　　　　　ヽ､　　　|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::_::|　　 　／　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　/　　　　　へ　∧ 　∧　　.ヽ　　|:::::／￣￣￣｜￣￣￣＼:::::|　 ／　　　　　 　　　　　　　　　＼
　　　　　　i. 　　 ／　　|/　 |/ 　ヽ∧　|　 |::::::l 　　　　　　|　　　　　　 |:::||／　　三＼(・..・)／三　　　　　＼|
　　　　　　,!ヘ. /　　　　　 　＊　　　|/　　|:::.:| 　　　　　　|　　　　　　 |:::|＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
.　　　　　 |〃､!ﾐ:　　 -─ゝ、　 　 ＿_ l　　|:::|　 　━━　 |　━━　 　|:::l　 |＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_|
　　　　　　!_ﾋ;　　　 ､_・＿ﾉ`ｰ'"〈 ・_,`/ 　 ヾ| 　　　　 　　|　　　　　　 |:ﾉ .　 |＼＿＿＿＿＿／ ＼　　/
　　　　　　/｀ﾞi　u 　 　 　 ´　　　 ヽ　 !.　　 　|　　 　　　　|　　　　　　/　　　rｉ　■■　　■■　　 |　| i）'
　　　　_／:::::::!　　　　　　 　 　 　 ,,..ゝ.!　　　　|　　　　　　|　　　u　　/ 　　 (.{　　　　,!　　 `　　 　 |/!ノ
_,,. -‐ﾍ::::::::::::::ヽ、　　　　iニニつ　 ／　　　　　 ＼　　　　|　　　 　／　　　　|　　　/ヽ '　ヽ　　u　,i!
　!　 　 ＼::::::::::::::ヽ　　　ヽニニ) ／ 　　　　　　 / ＼　　　|　　　／ ＼　　　 |、　　i‐=ﾆ⊃ヽ　 ,,ﾊ
　i､　　 　 ＼:::::::::::::::..､　　~"　／ ／￣￣￣￣|｜ 　 ヽ＿|＿／　　/ /￣　　 ヽ　　　‐-　　　／ 　入
　.! ＼　　 　 `‐､.　 　 `ｰ;--'´ ／　　　　　 　　＼ヽ＿＿＿＿＿ノ ﾉ　　　 　　　ヽ.＿i____ ／　　/　/ ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。

今度こそはマジでやるらしい。
いやぁ楽しみだ

ぷよピザり杉がうｐしねーから

過疎りまくりんぐｗｗｗ

今日
ダンベルベンチ
スクワット
懸垂

最近すぐに腹がへります。
朝９時、１１時、１７時、２２時に食事とってます。
でもあまり体重がふえないorz
太もももあいかわらず４８〜５０センチ程度しかない・・・

>>645
８０kgのダンベルてｗ

>>>651
一日６食喰えよガリ雑魚ｗ

間食のプロテインとバナナも忘れるな！！！！

俺は魔娑斗のほうが好きだなカッコイイし。

>>653
6食っすか・・・やってみます！！

>>650
確かに過疎ってますね。　オフ会企画したり、すごい肉体の人がうｐしたり
みんなして肉体を一斉にうｐしたり、ブログを書いたりしないと盛りあがりそうもないですね
>>652
もちろん、両方でです。　イサミのロングシャフトにＢＭのダンベル用ペイントプレートを購入したいと思ってます。

↓最近はトレ前にこの動画をみてモチベーションあげてます
http://www.youtube.com/watch?v=jhA3KKfEslU&mode=related&search=

♪（きんにくにくにく　にくらしいわ）

どや？キッドなみやろ
http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/10113.jpg

キッドは以前、ウェイトトレーニングはしていないって言ってたが、
それは嘘だろう

ベントローやってる写真見たことあるし
ま、今はやってないってことかな

>>655
少しずつわけて食事摂ったほうが脂肪はつきにくい。

>>658
色黒にしたら、なお良いんではなかろうか

最近筋肉痛がほとんど来ないので、全然効かせられてないんじゃないかと不安。
ためしに写真を撮ってみたが、よくわからん。

11月7日
http://imepita.jp/20061107/000100
11月27日
http://imepita.jp/20061128/031360
　フラッシュなし
http://imepita.jp/20061128/032540

毎回まったく同じ条件で取れるようにしないと、ちょっとやそっとの変化じゃわからなそう。
バカ食いしてるので体重は２キロくらい増えた。
試しにちょっと頻度を上げてみようかなという感じ。
背中→胸→背中を中一日ずつくらいで。

>>650
日記もいいが、まずは写真だよな。
３〜４も落としたなら、けっこう変化でてるだろう。
>>654
どう見てもKIDのがかっこいい。
>>655
あんまり無理のない範囲でね。
>>656
俺もブログ考えたけど、プヨ君みたいなおもしろいのは書けそうにないからな。
みんな一斉うｐでいろいろ言い合うのはおもしろそうだ。
>>658
普通に超えてませんか？

僕も体うｐします
3週間前からほとんど変化ないけど・・・
http://www.imgup.org/iup293139.jpg.html

>>665
ワッキー？

毛はスルーして・・・

気になって仕方がないんだが、この人、乳房化してるかな？ナチュラルでも乳房化ってするの？http://imepita.jp/20061128/100780

>>659
正直どれもすごい体っていうのもあるけど、
どれも同じ位の体つきじゃない？
本人達にしてみれば違うんだろうけど、
後ろに立ってる人達も含め同じに見える･･･

このスレではワッキー似の人が一番いい身体してるなｗ

ワッキースペック教えてよ

>>668
別にステロイドの副作用でのみ起きる病気じゃないから。

>>665
アマールスロエスさん

>>659
ていうかバリバリやってたしやってるでしょ。
色んなトレーニング写真が雑誌に載ってるし、
ウェイトのメニューだって載ってたこともあるし。
高校の時もウェイトやりまくったって言ってたみたいだし。

>>670
どうもっす＾＾；
まだまだですがうれしいです。

>>671
上に喪書いてありますが
173cm　60kg　
B92W69H85　
二の腕32　太もも49　
トレ暦9ヶ月　それまでほとんど運動したことないです

>>673
やっぱり毛っすか・・・今度うｐするときは脱毛したい・・・。

>>672
なるほど乳房化が全てステとは限らないんだ？
ステかと誤解してしまった。

ステやってる人の言い訳に多いよな
事実だけど

>>665
ぜんぜん脂肪増えてないじゃん＾＾；
>>670
伊達にモジャってないなｗ
>>675
もうワッキーjr.くらいでｺﾃﾊﾝなろうよ。
あとせっかくだから、格闘技でもやらない？
道場とかって東京以外はあんまないけど、総合サークルみたいなのは結構あるというのを最近発見した。
>>676
ぷよ君もちょっとお乳はってるよ。
多分ステは入れてないと思うけどｗ

確かぷよは整腸剤とやらを使ってるせいで、全身が垂れ下がってるんだよな。
そう、まるで巨神兵のように。

ピザり杉逃亡したな
うｐしねーし

まあ、こうやって話題にしてれば辛抱きかなくなって真っ赤な顔出すだろ。
被召喚率100％だからな、あのちっちゃい巨神兵。

>>678
俺の場合は乳房化ってより全体に脂肪がついてるからな(^∧^)v

ぷよりすぎさんがアップするのを期待して　その前に自分もアップします。
腹の割れ目がなくなりつつあって、絞れるのか心配になってきています
１２月４日でトレ開始３ヶ月なので　　トレ開始３ヶ月弱です。　トレ開始前とスペックを比べると下のような感じです。
体重　５７ｋｇ→６３ｋｇ
体脂肪　１１％→１２％
胸囲　　９１．８ｃｍ→９４．５ｃｍ
腕囲　　３０ｃｍ→３３ｃｍ
胴囲　　７１ｃｍ→７４ｃｍ
大腿　　５０ｃｍ→５３ｃｍ

http://p.pita.st/?m=y9kvdeoh

本気でやるよ。今度こそは。ﾏｼﾞで。





┐(´ー｀)┌

今までは本気じゃなかったんかーい（中山きんに君風に）

>>683
俺の事バカにするからどんだけ凄いかと思ったら、俺と体脂肪 同じじゃんｗ
サイズも小さいし
頑張ってくれ。

あっ
ってか６８３は俺の事バカにしてないな、すまん(・ω・)ノ

>>682
参加しねー？
マジで太めな人とか、世間一般でいうガリ目な人とかが参加してくれたほうが絶対盛り上がる。
できればﾄﾚ開始前のぷよ君を超えるようなスペックの人がいい。
重要なのは、今どうかじゃなく、進歩があるかどうかだし。
>>683
やっぱ伸びが速いですね。
全体に細いけど、肩のカットと胸の上部の発達がすごいように見える。
背中が薄いように見えるのはポーズのせいかな。
しかしこれで１２なら、俺は２０近くあるのかな？
>>684
まあもうちょい待てよ
>>686
ぷよ君？
１２まで落としたのならすごいと思うけど。

>>686
ワッキー？？

なぜ686がいきなりキレてるのかが気になるが、寝よう。
誰か、筋肉痛がこないけどこれでいいのかについて、アドバイスください。

しろうと君
プヨだよ。
マーク君 間違えたお詫びに俺もうｐするよ
今年の７月にとったやつね→http://imepita.jp/20061129/018730
後は 中級者 うｐのレスにも２枚のってるから。

しろうと君
俺の事 プヨプヨみんなで言うから つってるのかと勘違いしてしまった、すまんm(__)m
筋トレ歴が長くなると筋肉痛になりにくくなるんだわ、ちゃんとしたフォームでシッカリ潰れるまで追い込めば筋肉痛になるよ(叫びながら持ち上げるぐらい追い込む)

６６８のリンクの方が６８６さんなのかな？　だとしたら誤解させてしまってすまん。
ぷよりすぎさんは↓の方ね。
http://blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/

うんマーク君 お騒がせしてごめん('◇')ゞ

今日
アブローラーだけ
かぜひいたのかちょっとしんどい・・・

>>678
ワッキー.jrってなんかヤダｗ
格闘技は見るのは好きだけど・・・
めっちゃビビりなので殴りかかってくる相手を面と向かって見れないと思う。
気がちいさくてせめて自信をつけようとおもってトレはじめたけど
内面はあまりかわらないっすね。

マイケルさん
バルクうらやましいです。
マイケルさんみたいな本格的なかたもこのスレに参加してくれると活気づいて良さそうですがどうですか？
ＫＩＤの肉体は目指してないとは思いますけど、、

マイケルさん、なにやら勘違いしてしまったようですねｗ
もうわかってると思うけど、みんながぷよぷよ言ってるのは、
昔このスレにいた伝説の釣り師ぷよりすぎのことですよ＾＾；

ぷよは今月末に画像うｐすると宣言してます。
うｐしてもしなくても荒れる悪寒＾＾；

>>697
なるほど、伝説なんですかｗ月末なら明日までですね、ぷよりすぎの登場楽しみです。
マーク君、俺もキット目指してるよ、身長161だから見た目ほどサイズないんだわ、まだまだキットには、程遠い(ToT)
三十路だけどヨロシクです('◇')ゞ

このスレの登場人物

ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q
最強デブが山本KIDクラスの肉体を手に入れるブログ
http://blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/

ヒドラ

戸愚呂11%

マイケル

マーク

しろうと

ワッキーｊｒ

その他

>>691
すげー体じゃん。
このｽﾚにはマイケル君のことを馬鹿にできるようなレベルの高い人はいないよ。
せっかくだからここに参加して、みんなにアドバイスとかしてくれない？
>>692
ありがとう。
今日はディップスやるんだけど、つぶれるくらいまで追い込んでみるよ。
>>695
はやくいいの考えないと、ワッキーjr.で決まりそうだよｗ
顔面の殴り合いはダメージとかも怖いけど、レスリングとか組技系とかなら怖くないじゃん。
俺ももうちょっと体力ついたらなんかやってみるつもり。
見るのももっとおもしろくなりそうだしね。

>>698
え？それ何でブラつけてんの？

大胸筋矯正ｒｙ

>>701
こっちでもそのネタやるのかよｗ
>>マイケルさん
やっぱイイ体してますわー。その調子でこのスレも盛り上げて欲しいです。
も少ししたらチト荒れると思いますが、気にせず参加してくれるとうれしいでっす。

マイケルすげぇなあああああああああ
本とに自分の身体？

ワッキーｊｒより上かも

>>704
マイコウは凄いよ。ブラとか腹筋ベルトとかつけてるけど。
でもぷよりすぎがマイコウの体見て変なこと言うかもしれないけど
まあそうなったらスルーしてやってくれ。

>>マイケルさん
705の言うとおり、ぷよに不快な事言われるかもしれないですけど
三十路の大人の余裕で華麗にスルーして頂けると幸いです。

真面目な話、あいつの暴言でマイケルさん来なくなるのが一番心配なんですわー。

>>701ブラの事よく分からないんだってばｗ(ToT)
しろうと君、俺も伸び悩んでて偉そうな事言えないけど、知ってる事なら話せるからいつでも聞いてね。総合格闘技やレスリングやるとしたら腰と首鍛えておいた方が良いよ、総合やって首＆座骨神経痛(軽いヘルニヤ)になったから俺(ΘoΘ;)

>>707
マイコウその手にマイケルの携帯ベルト？
じゃなかったら見てくれ
ttp://www.youtube.com/watch?v=tvYzE0Gy4EA
腰は平気だけど確かに首にはかなり負荷かかるね・・・
散々レスラーブリッジやって既に吊りそうな状態で
やるとかアホかと・・・

>>704本当の体だよ、俺は背中がまだまだショボイんだわ(・ω・;)
みんなヨロシクです('◇')ゞ
ぷよりすぎは、何言われても気にせんから大丈夫d(^O^)b

>>709
マイケルさんもトリップつけましょうよ＾＾
今でもすごいけど、絞ればもっといい体になりそうですねー。

【本日のトレ】
アップ　インクライプッシュアップ
メイン　ディップス１０＊４

ディップス第４セット８rep目で右二頭にとつぜん違和感走る。
もっと追い込むつもりだったが、大事をとって断念。

>>704
俺が言うのもなんだが、バルクがちがうじゃん。
マイケルさんはトレ歴かなりあるだろ。
>>707
俺はまだトレ始めて２ヶ月にもならないど素人なんで、いろいろと教えてください。
とりあえず、腰と首を鍛えられる種目をとりいれます！！
デッドやってないんだから、代わりになんか入れなきゃだめだよな。

>>710
これが元ﾈﾀかｗ

ID:fJen0CF3ってピザり杉本人だったんじゃね？

名前かえましたｗ
今日のトレ
ダンベルベンチ
　　　　　カール
懸垂

>>704
>>711
>>マイケルさん
マイケルさんはレベルが違うってかんじっすね！！

みんなの画像みたら負けてられねえって気持ちになりました！！

>>708俺の携帯からじゃ見れないわ(・ω・)ノ
>>710
トリップって分からないよ？ヾ(^_^;今の所絞る予定ないなー、キット並の筋量になれたら絞るけど‥ケガで思うにようにトレできなくて無理っぽそう‥

〜トリップの付け方〜

名前欄に　#適当な文字列　を書く（全角でも半角でもＯＫ。）

【例】
◆LLLLLLLLL. : #*Tp0tp8[
◆UWAAAAAA.. : #RLS9M%T:
◆choco.get. : #h|,yJ6n'
◆/.F.F.F.F. : #...(Yr];
◆mMmMMMMmmM : #Qs.=:I1D

しろうと君 トレ歴２ｹ月？俺の２ｹ月目の頃より、かなり凄いね(*'o'*)
１６歳でトレ初めた当時、体重４４ 胸囲８２ 腹囲６２ 上腕２４,５
トレ４ｹ月後で 体重４７ 上腕２７ぐらいだったと思う(*_*)
その後 やったりやめたりの繰り返しだが現在３１歳だからトレ歴は長いね(^-^)

>>713
おいこら、どんな勘違いだよ（＾＾
というか俺の書き込みってピザり杉本人に見えたかなあ。

>>717
マイケルさん、>>716が説明してくれてるとおり、マイケルさんの場合は名前欄に
マイケル#任意の文字列
って書けばいいだけですよ。
「任意の文字列」部分は他人には簡単に推測できず、
自分では忘れない文字列にしてくださいね＾＾

このカキコの名前欄は「710#ぷよじゃないよ」と書いてあります＾＾

他のスレを覗いてきたんですけど
マイケルさん、上腕３８ｃｍもあるんですね！？　すごすぎ！

はいはい、ぷよ豚り杉は画像うｐしませんでした

逃走逃亡ｗｗｗｗヘタレｗｗｗｗｗたぷたぷｗｗｗｗブラつけろＣカップｗｗｗｗ

はじめまして。さらしてみます。
産まれてからずっと小デブで、あんまり危機感がないまま生きていました。
今年の春に、さすがにまずいと思い筋トレを始めましたが、
最初の頃は思いっきり「夏厨」の名にふさわしい迷走ぶりでした。
なんとか知識を得て、減量までは成功し、今は毎日５食食ってウェイトしていますがなかなか効果が出ない…

http://imepita.jp/20061130/586330
↑今年の春。始める前にいちおう撮って置いたもの。
体脂肪率はたしか23％くらい。体重67kg。
見づらくてごめんなさい。ぷよぷよです。

http://imepita.jp/20061130/586600
↑ついさっき。体脂肪率は14％。体重55kg。
しかし全然貧弱で、ベンチMAX60kg上がりません。
全身、力は抜いています。まだ小ぷよで肉つかめまくります。（特に腹）

だから細い人は一日食事小分けにして沢山摂れよ。
たんぱく質大目にな。

>>716>>718
情報ども('◇')ゞ↑これでいいのかな？これやると 何が違うのかな？
>>ワッキーjr君、どーもです、レベルはみんなとそんなに変わらないよ、筋肉質な体質の人なら２〜３年キッチリやればいくレベルだよ('◇')ゞ
マーク君、俺筋トレ年数の割に細いっしょ(*_*)まあマイペースが一番って事で('0')/

ぷよぷよ以外のコテはまともだなここｗ

>>722
はい。プロテインスレを色々読んで、MEで買っちゃいました。
７月から毎日30gｘ３回飲んでいます。しかし、一ヶ月に１ｋｇづつしか増えません。
増量に比べたら、減量のほうがよっぽど楽ではないかってくらいです。
仕事にも弁当三つ作ってもっていって行っています。胃が破裂しそうです。
ちなみに、今年で23歳。身長は166ｃｍです。

>>723
トリップを付ければ、どこかの誰かがマイケルさんになりすますのを防げますよ。
トリップ生成文字列はマイケルさんしか知りませんので、
マイケル ◆eVKFdGz9q2
という名前でのカキコはマイケルさんしかできないわけです＾＾

>>725
若くていいね、君もコテ付けて参加しよう＾＾

>>726
マイケルに惚れたホモ乙

きのう右の三頭が突然つったような感じになったから、最悪かるく肉離れでもおこしたかと
思ったが、今日はまったくなんともない。
こういうことはトレ中によくあるのかな？
>>714
なんだ、もういいのかよｗ
今ログよんだんだけど、ジュニアはチンスタとダンベル３０キロセットとベンチもってんの？
ダンベルベンチ３０前後でセット組めるってことは、ベンチマックスは
８０か９０くらいあがりそうだね。
やっぱパワーもけっこうあるんだね。
>>717
俺はトレは始めたところだけど、とっくに成人してますからｗ
見た目やサイズの変化は今のところあんまりないですね。
>>723
いや、１６１で上腕３８ってすごすぎでしょｗ
上腕はKID超えてそう。
>>720
まあ週が変わるくらいまで待てよ。
ぷよ君は仕事してるんだからｗ
>>721
たった半年でめちゃめちゃ絞れてるじゃん。
経過を見てみたかったな。
よろしくね。

>>721
月に１キロいい感じだよ、俺がプロテイン同じ量飲むとしたら１５ｇ×６回にするかな、筋トレはどんな感じでやってるの？筋トレ内容教えてくれるかな？
>>しろうと君、筋トレ中にツル事は俺はないよ、トレ中に刺激してる筋肉が痛い感じにはなるけど(追い込んで効いてきた時に 筋肉を収縮させると痛い)

>>726
なるほど、偽者防止だね、ありがとう(^-^)

>>728さん
こんばんわ。ありがとうございます。
三ヶ月で月４キロづつ減らしました。
久々に何かに打ち込んだので、体作り自体にハマることができました。

>>729マイケルさん
こんばんわ。
トレはジムに通っているのですが、毎日夜１１時までいつ行ってもOKで7000円はいいのですが
マシン、プール、ダンベルが少々あるだけでバーベルがありません！
バーベル使いたいときは別の市営のジムに行っています。
始めたばかりの頃は、チェストプレス、ラットマシン、レッグプレスを一日おきに10x3セットやっていました。
１０月からは三日に一回にして、それにダンベルフライやダンベルスクワット、カールをやっています。
ダンベル使い始めてから筋肉痛が結構きて、利いてる感じがします。筋トレしない日は走ったりしてます。

いやぁいつの間にかこのスレにも色々な方々が増えてきていい感じになってきたなｗ。
マイケルさんは凄いな、上腕３８cm？！凄すぎですよ。
>>731
７２１さん、凄いですね〜、月4キロなんて自分には絶対無理ですよ。
これからは筋量増やしていく感じですか？

ぷよぷよにはがっかりだ。
期限はあと１５分で終わるのに。

本気でやるよ。今度こそは。ﾏｼﾞで。

と宣言したにもかかわらず約束の画像すらも晒さない。

何もかもが口だけのピザ

>>732
はい！九月くらいから体重を増やそうとして食べ始めました。
減量中は、好きなだけ食ったり飲んだりしたい…と思っていたのに、
食べまくる事もきついですね。

みなさんに質問なのですが、せっかくだからたくさんジムに行こうとほとんど毎日、３０分でも一時間でも
行くようにしています。
筋トレしない日は有酸素を週３，４くらいでやってます。増量するつもりなら、減らしたほうがいいんでしょうか？
だいたい、有酸素のみの日は３〜５ｋｍくらい走ったり、プールで３０分くらい泳いだりする程度で
疲れ果てるほどはやってません。

まぁあいつが画像晒さない＝トレしていない・好き放題喰いまくってさらに肥えてＦカップ


ってのが正解だろうな。

さっきからこないだ注文した「ロシアンパワー養成法」読んでたんだけど、思ってたよりいい本だった。
この板にスレもたってるな。
ただ、本格的に格闘技をやってる人向けのようで、なかなかハイレベル。
それに、ボディビル路線とはまったく目的が違って、あくまで格闘技でのパフォーマンス向上を目的とした
トレーニングについての本。
目的が変われば、当然やるべきことも変わってくる。
俺もいい加減、何がやりたいのかもわからず中途半端なことをやってないで、
明確な目標をたてなくちゃならないなという気がしてきました。
というかそもそもこのスレは、明らかにボディビル最優先のスレなんだけど。
>>729
やっぱり一時的にちょっと異常発生してたみたいだね。
ありがとう(^-^)
>>731
3か月で12キロ？
カリスマダイエッター並にすごいじゃん！
>>735
俺はあんま詳しくはないけど、バルクアップに徹するのならば多少のマイナスはあるかもしれない。
でも5�`走っても消費カロリーは300くらいだし、前後の栄養補給をきっちりすれば、
カタボリックもあまり心配する必要はないんじゃないかな。
何より健康にとって大きなプラスになる習慣だし。
まあ、もっとちゃんとした知識のある人のアドバイスに従ってください。
>>736
もすこし待てってｗ
せっかちは女に嫌われるぞｗ

ヒドラ君どもです('◇')ゞ>>735、単純に増量したいんなら、有酸素やめてその分、全身を３分割にして３オン１オフで筋トレした方がいいんじゃないかな、シッカリ予定くんでやった方が結果でるよ。目で見て体型が変わったって思えるまでには３ｹ月かかるよd(^O^)b

http://sug.s74.xrea.com/blog/archives/nakatataiwan3.jpg

ぴざぷよ逃亡age

>>739
腹筋が見えないな
角度のせいか？

中田は特別肩でかいわけじゃないな。二頭三頭が発達してないから肩が異様に目立つ

ベントロー、ようやく効かせれるようになってきた。　３ヶ月もかかったよorz　ちなみに↓の３つで改善。
１　チンニングの前にベントローをやる
２　パワーグリップを使用。　ベルトは以前から使用。
３　フォームは↓のＵＲＬのベントローの動画を参考
http://www.ironman-japan.com/new/event/omiya/omiya.htm#cc

時間があれば、シャドーボクシングならぬ　シャドーベントローをしてフォームをチェックしてましたｗ
以前は　握力、腕、腰が　先にへばってました。
人に教えてもらったら楽だとは思いますが、こうして自分で苦労して調べて改善させるのも面白いです。

>>743体どんくらい倒します？

>>744
リンク先の動画でもでてますけど　６０度です。 動画にでている田代誠氏のほぼ言うとおりにやってます。

やっぱ背中はベントローでしょｗ確かにチンで背中が大きくなるのは分かるけど、
俺はどっちかって言うとベントばっかやってる。

ピザりすぎより良いカラダしてる人たちのほうがピザりすぎよりもよっぽど謙虚な件についてｗ

やっぱりこうゆうのも身体にあらわれるんだな。

デブやっぱＵＰせんかったか。
最悪だなあいつだけは

保守。

初めまして
今年から筋ﾄﾚ始めた初心者です
１月に165cm76kg 31%でした
今 66kg 20%です
筋ﾄﾚしかしてません
最近人から、痩せたね、と言われるようになりました
気長に頑張ります

自分は肩怪我してからベントローがメインになっているんですが、
体感ではチンニングより背中に効かせやすいと感じます。
チンニングは効くフォーム作るのが難しいんですよね。自分が初心者ってのもあるんでしょうが。

>>743
自分はシャドーデッドリフトよくやってましたよｗ
俺だけじゃなくて安心しましたｗ

あのくそﾋﾟｻﾞ野郎め・・・
やっぱ口だけの最低なﾔﾂだったな・・・
超むかつくぜ！！！

たぶん全部嘘ネタだったんだろうなｗ
ジムも行ってなかっただろうしｗ
食事制限もやってなかったｗ

釣りするためにあのblogやってたんだよｗ

ぷよはいつまでたってもただの中年太りしたおっさんだもんな

初めまして。参戦させていただきます。

http://www.imgup.org/iup294888.jpg.html

28才ぽっちゃり系ホームトレーニーです。
トレ暦二ヶ月ちょい、170cm68kg体脂肪率15％です。
ベンチとダンベルのみでのんびりと鍛えてます。しばらくお邪魔しますね〜。

まずは前を見せなさいな(´・ω・｀)

２ヶ月にしてはずいぶんと筋量があるような・・・

今日
懸垂
スクワット

片手懸垂チャレンジしてみたけどできそうなきがするんだけどできない
なんとか年内にできるようになりたい・・・

>>728
ダンベルベンチ30kgセットとベンチもってます
懸垂はぶら下がるところみつけてはやってます

>>755
こんちわ！　よろしくです。
>>759
パワーラックやチンスタは買わないのかな？

本日は日頃のウエイトトレの疲れを癒しに温泉にいってまｓ＾−＾
筋肉痛がある状態での温泉は格別にいいね！　ちなみに混浴

>>755
どうも〜ｗ、自分もホームトレなのでヨロシクっす。
つか2ヶ月のそのバルクはすっげぇよ！！！

まだわからないが、もしもぷよりすぎが逃げたのなら、俺が変わりにブログつけてやるよ。
「山本KIDの肉体を真剣にめざすブログ」くらいで。
エンターテイメント性は低くても、もっとシリアス路線で。
けっきょく、しばらくはボディビル路線でいくことにしたんで。
ジムに行くかはまだ決めてないが、とりあえずダンベル３０キロセットくらいは買っておこう。
>>739
ポーズはさておき、やはりカッコいい体だな。
>>742
KIDもそうなんだよな、たぶん。
http://image.depart.livedoor.com/free/book/CL-259-1.jpg
KIDは特に胸・肩・背中が発達してるせいで小さく見えるのかと思ったが、>>525のとおりで
マジで31くらいしかないと思う。
これは、身長170なら32.3、175なら33.3と、KIDのかなり低いであろう体脂肪率を考えても、
そんなに太い腕ではない。
似たポーズのマイケルさんの画像>>691と比べるとわかりやすいと思うんだけど。
とすると、KIDのような体を作るためには、上腕をターゲットとした
ウェイトはあまりやらないほうがいいのではないかという気がする。
デッドとベントローという背中の種目はやはりやってるらしくて>>608>>660、
ぷよりすぎのブログによるとベンチもMAX１２０くらいらしいが、
他にはどんなメニューをやってる（やっていた）か詳しくしりたいところです。

キッドみたいな体になりたいんだけど
身長178センチで70キロなら後何キロ増量しないとだめなのかな？

骨格とかにもよるから人による。まず体脂肪が低くないとならんし。

>>750
文句なしのおデブさんからちょっと太めくらいか。
みんなすげーな。
>>755
この肩から背中にかけてのバルクは、さすがに柔道かなにか経験あるでしょ？
でなかったら相当な素質がありそう。
>>759
なるほど、自家製チンバーお勧めだよ>>397
チンスレでは批判もあったけどｗ
片手懸垂はかなり過重して練習しないと無理だろうね。
MAX３レップくらいが筋力アップに最適と、石井直方がたしか言ってた。
インターバルは十分にとって。
>>764
ものすごく単純に計算すると、
（178÷163）の3乗×64＝83
だから13キロｗ
KIDの試合当日並みの体脂肪率だという前提でｗ
俺は79にならないとだめだから、やっぱそんなものかな。
何年先になるだろうｗ

それは単純に拡大した場合だから
実際は80後半必要だろうな

>>763
ちなみにザンビディスが上腕３５ｃｍて書いてあったような気がする。

そんなに体重増やしたら服着れないなぁ。

http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/k1/live/200505/04/a08.html
http://www.ironmikezambidis.com/php/index.php
kidと同じぐらいの身長だったはずだが
あまりかっこいい筋肉の付き方ではないんだよな

やはり骨格が重要なんだろう
キッドになるためには肩幅と細いウエスト。

>>764
しろうと君の言うとおり80〜83キロだろうね、背が高いから上腕40ぐらい、胸囲110〜、体脂肪６〜８パーセントで。
キットって上腕そんなに細いの(*'o'*)
キット、デカい時で除脂肪体重６３キロぐらいありそうだけど、よっぽど背中や足の筋肉がデカいんだね(*'o'*)

>>767
まあ、一応の目安で。
発達させる部位を選択するとすると、単純に増やすよりももっと難しそうだけど。
>>768
>>770のリンクを見ると、確かにKIDよりはありそうだね
>>770
誰もがあの体はカッコイイというんだから、そりゃ先天的にもよっぽど恵まれてるんだろう。
でも、可能な範囲でがんばろう！
ある程度は選択的にビルドアップできるはずだ。
>>771
これもただ単純にかけてるだけなんだけど、上腕はキレキレで３４センチくらいでよさそうです。
普通で３０後半くらいかな？

サッカー選手はやっぱ腕ほそいね。
http://www.afpbb.com/wc2006/629701
代わりに腹部、とくに腹斜筋がかなり発達してるように見える。
ズボンを下げてるせいもあるかもしれいないけど。
もっといろんな人の体を見て、研究するところから始めよう。

石井直方ソース
ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology/p019.html

「筋力増強」は、「筋の肥大や体重増加を伴わず筋力を増すこと」と定義してるから
高負荷低レップスがいいと書いているようにも読めるが、最後の「どのようにトレーニングしたらよいか」
を見ると、筋肥大を抑えるかに関係なく、挙上重量を増すには高負荷低レップスが良いよう。
常識ならごめんなさい(^-^)

>>756
前は後ろ以上に貧相なんで、ちと躊躇しました。
恥を覚悟で貼りますね〜。

http://www.imgup.org/iup295273.jpg.html

>>760
こちらこそよろしくお願いします〜。
>>762
ありがとうございます。同じホームトレーニー同士がんばりましょう！
>>766
まともなスポーツ経験はないですよ。ジョグや水泳をたまーにやる位でした。
バルクに見えるのは背脂かもｗ

今日
ダンベルベンチ
ローラー
懸垂

懸垂逆手連続27回までできるようになった
連続30回が見えてきた

名前ワッキーｊｒで落ち着いたのかｗ　ﾜﾛｽ

ラッキー７７７？