クレアチン＆BCAA＆グルタミン等のスレ その8

プラシーボ臭いけどなんとなく効いた気がしてくる白い粉。
ステロイドには手を出したくないけれどプロテイン以上のものが欲しい！
そんなこんなで貢いでます。
クレアチンとるときは水飲みまくってください。１日に＋２�g以上。一気に飲むんじゃなくてちびちびと。
とくにウェイト中、トレーニング中には過剰に取ってください。筋断裂、肉離れしても知りませんよ

前スレ
クレアチン＆BCAA＆グルタミン等のスレ その7
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1143045162/l50

FAQ
http://weighttrainingfaq.com/

過去スレ
クレアチン＆BCAA＆グルタミン等のスレその２
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1105196870/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン等のスレその３
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1112169911/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン等のスレその４
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1118572659/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン等のスレその５
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1126961896/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン等のスレその５（実質6）
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1137416937/

ME: ttp://www.muscle-elite.com/
BN: ttp://www.bulknutrition.com/
GE: ttp://www.goendurance.com/
TP: ttp://www.trueprotein.com/store/index.asp

Q. グルタミン ＝ 味の素？
A. 違う

|∧∧
|・ω・`)
|ｏ�Cｏ
|―ｕ'
|

|
|　∧∧
|(´・ω・`)
|ｏ　　 ヾ　　そ〜〜・・・
|―ｕ'　�C
￣￣￣￣￣￣￣￣
|
|
|
| ミ
|　　　　�C
￣￣￣￣￣￣￣￣

>>1 乙

ｸﾚについて初心者の質問があると思われるので
今のうちに前スレ19より抜粋

正直、どこのも変わらない。特にモノハイドレートは。
クレアチンの製造会社はドイツのデグサ社かアメリカのファンスティール社の2社ぐらい。
実質この2社が製造したクレアチンが、市場に出回っているクレアチン製品の90％以上を占めてる。
品質的にもこの2社は世界最高水準を保ってる。逆に言うと、この2社以外のメーカーのクレアチンを使ってたら、
それは粗悪品と言って間違いない。大手は信用問題もあるのでそんな粗悪品に手を出したりはしない。
どこのメーカーもこの2社のクレアチンを自社のボトルに詰めて販売するだけだから、安い商品を選べばよい。
CEEやアルカリンについてはその辺の事情は良く知らないが、初心者はモノハイドレートを買っておけばいい。

初心者はﾓﾉﾊｲでいいんだ
心配せずにｸﾚﾃﾞﾋﾞｭｰしてくれ

飲む時って溶かさず口に入れてそのまま水で流し込んでるけどいいんかな？あとクレアチンはボクシングの試合前の減量中に飲むのはやばいかな？俺は飲むと下痢になるから嫌だけど、飲むとスタミナ上がる気がしてる。

あげ

最近なかなか眠れません
快眠とこのスレ向きの筋力ＵＰなどの効果のあるものを教えてください
メラトニンでいいのかな
ＺＭＡは効き目ないです

>>8
ヴァレリアンでも試したみたら？

前スレの続き

？どういう意味だ？汗かいても…しょんべんださなきゃいいんなら…体育の時間の前に水飲んで…小便さえしなければいくらでも運動していいということか？

ホエｲプロテイン・クレアチン・グルタミン
バイト（倉庫で軽作業５時間ほど）の休憩時間に飲むならどれ？

>>8
メラトニンは、自分的には良く効くと思う。
なんか、良い睡眠が取れて疲れも取れる感じがする。
本当は駄目なのかもしれないけど、寝る前にアルコールと一緒に飲むと良く眠れる。

国内のバカ高い、抗ヒスタミンの睡眠改善薬は飲んだことないけれど、そんなのより全然良いと思うよ。
あんなの所詮、鼻炎薬からカフェイン抜いただけの薬だし。

まあ、自分の場合もともと良く眠れる方だから、安かったからついでに買ったんだけど良く効いた。
夜勤の眠れない時に使う程度だけどね。

10
汗かいても小便で出さないとダメって事じゃないの？あれ質問したの俺だけど

出さなきゃ水分とらなくてもいいの？

小便しないと腎臓がイカれるぞ。

メラトニンは効きます。摂取後１時間でなんか目がたるくなってきて
まず眠れるはず。よく寝れるほうだからあんまし使わないけど、
やけに興奮してしまう時などは使いますね。（バイトのいらいらとか）

メラトニン
副作用に『悪夢を見る』と書いてあるが
俺はまさしく悪夢をよく見た
当然今は飲んでない

おれも嫌な夢をみたな、メラトニンは。
ZMAで十分体感あるので、今はもそっちを使ってるよ
メラトニンに比べると割高だけどアナボリック効果もあるこったし

トレ前：パープル
トレ中：BCAA＋G

というような飲み分けはOKかな？
コスト的な問題なんだけれど・・・

>>19
それだと両者のいいところが相殺されちゃうよ…

>>8
素直に心療内科に池
眠剤を処方してくれる

>>9>>12　>>みなさま
ありがとうございます
メラトニンの方を試してみます。効果なかったらヴァレリアンも検討します。
ＢＮで買おうと思うのですがオプチとＮＯＷどちらがいいですか？

>>21
サプリメントで無理だったら病院行くよ
眠るためだけに酒飲みたくないし

メラトニンはやめれ
5-htpかフェニバットがいいよ

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http://planetjpn.jog.buttobi.net/
ステロイドユーザー石原貴史　サンプレイ所属　のホームページ

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俺の場合クレアチンで爆発力が増すというより、持久力が増すんだよなｗ
凄く不思議な気になるんだがクレアチン摂取後大体2週間位経つと3セットしか
できなかったところが突然10セットできるようになるんだよな。しかもトレーニング後
の爽快感が段違いになる。これは凄いことだよ。

>>20
そうなんですか…
逆でもダメ？

パープル飲むなら、BCAA＋Gはいらない。
逆もしかり。

>>22
BNで買うのならこういうのあるお
ttp://www.bulknutrition.com/?products_id=2547
ttp://www.bulknutrition.com/?products_id=2430

ﾄﾚ前ﾊﾟｰﾌﾟﾙ
ﾄﾚ直後ｸﾞﾛﾌｧｸ+ｸﾚｱﾁﾝ+ｶｰﾎﾞってどうですか？

>>27
便乗ですいません。
EAA+（BCAA+G）+カーボをトレ30分前、
トレ後にEAA+グルタミン+カーボ
という具合に飲んでるんですが・・
EAA+（BCAA+G）も一緒に摂らない方がいいですか？

>>28>>23
ありがと
REM-R3Gを試してみたいですね
5-htpはチロシン入りがいいかな
フェニバット評価はいいみたいだけどＢＮだと粉しかないな

>>27
どうもありがとう。
パープルは＋Gが切れてから買うよ

>>29
良いよ。
スゴク。

>>30
もっと勉強しろ。
EAAの中にBCAAは含まれている。
だからEAAとBCAAを同時に摂取したって何の意味もない。

先生、教えていただきたいんですが
チャンプのプロテインの表示見て計算したら（1 Scoop）
バリン　　　　　1300mg
ロイシン 2860mg
イソロイシン 1534mg
L-Glutamic Acid ＝グルタミン？　4602mg
含まれているんですが、別途BCAA+Gとか飲んだ方がいいんですか？

うん

プロテインに含まれるBCAAはほとんど意味ない

そんな馬鹿な

無知知ったかのレスを見抜くのが大事。

プロテインと一緒にBCAA摂ると、タンパク質として認識されるから、
BCAAは別で摂った方がいい。

うーん？わかんないです。
ここ：http://bigtoe-jp.com/products.ranking.html　にはプロテインと一緒に飲めって書いてあるけど、
アミノ酸は素早く吸収されるから、トレ後まずBCAA摂取して、１０分くらい後にプロテイン飲んだ方がいいってこと？

>>39
だよね〜。例えばこいつ→>>40とかｗｗｗ

パープルの味ってどうですか？
普通にスポーツドリンクに混ぜても大丈夫ですか？
それとも水じゃないと効果が半減しますか？

34 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/05/20(土) 10:16:47 ID:E+L9KQem
>>30
もっと勉強しろ。
EAAの中にBCAAは含まれている。
だからEAAとBCAAを同時に摂取したって何の意味もない。

前：無記無記名[sage] 投稿日：2006/05/20(土) 11:44:48 ID:hIs/Ojui
先生、教えていただきたいんですが
チャンプのプロテインの表示見て計算したら（1 Scoop）
バリン　　　　　1300mg
ロイシン 2860mg
イソロイシン 1534mg
L-Glutamic Acid ＝グルタミン？　4602mg
含まれているんですが、別途BCAA+Gとか飲んだ方がいいんですか？

37 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/05/20(土) 14:07:54 ID:11BPBcV+
プロテインに含まれるBCAAはほとんど意味ない

40 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2006/05/20(土) 19:23:10 ID:gmoQqERo
プロテインと一緒にBCAA摂ると、タンパク質として認識されるから、
BCAAは別で摂った方がいい。

>>43
残念ながらヤツは何時間放置したとしても水にはけっして溶けないぞ。

>41
トレ前中後にBCAA　トレ後３０分たってプロテイン　でいいんじゃね？
トレ直後はBCAAではなくグルタミンって人の方が多いと思うが

>>45
マジですか！
粉状の物を飲むのが怖いな〜。
何か飲みやすい方法が無いのでしょうか？

グルタミンも溶けないんですか？

>>40
って間違ってんの？

39 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2006/05/20(土) 16:22:16 ID:JcrV5rIv
無知知ったかのレスを見抜くのが大事。

風邪予防にグルタミン摂ろうと思ってるんですけど、
１日何ｇくらい皆さんは摂ってますか？

今までBCAAを基本サプリでトレ前中にとってたが、今は手元にパープルとグロファクが…こうなると、あえてＢＣＡＡとる必要はないの？

>>34
レスありがとうございます。

>EAAの中にBCAAは含まれている。

それは知っているのですが・・・
自分、ユニバーサルニュートリションのEAAスタックを
トレ前７gトレ後７g使用してるのですが、成分表を見ても
各成分の割合が記されてないのでBCAAも一緒に摂っていた
のですが（異化防止目的）EAAに含まれているBCAAでも
充分という事でいいのでしょうか？
何分、初心者なもので・・・
これからはBCAAは外してみます。

それを言うならプロテインにもＥＡＡが含まれてるし
当然BCAAも含まれてるから両方いらないと言う事になってしまう。

特定のアミノ酸を単独や組み合わせで多目に摂る事に意義があるんだよ。
そうする事でそれらのアミノ酸の特徴が体感しやすくなる。
EAAは同化を促進するが複数のアミノ酸が競合し
アミノ酸個々の特徴が体感しにくいし
プロテインもEAA同様であるうえ吸収に時間がかかるしﾄﾚ前に摂取となると
腹が膨れるしトリプトファンが当然含まれている。

理想はﾄﾚ20〜30分前（この時間でほぼ吸収される）にEAA系（同化促進）サプリを摂り
ﾄﾚ開始前〜中にBCAA（集中力維持、異化防止等）を摂取
ﾄﾚ後にプロテイン＋カーボ
その60分〜90分後にメインとなる食事。
ﾄﾚ後にEAAサプリはいらない。
トレーニング時間が短い人などはBCAAを外してもいいと思う。

GEEが遂に1キロ50ドルまで下がったな
試し時が来たか

>>53
レスありがとうございます。
詳しく書くと・・
現在はトレ前EAA7g、BCAA6g、アルギニン3g、カーボ

トレ後（トレは平均50分くらいです）
EAA7g、グルタミン10g、カーボ
その20分後プロテイン・・・
という具合ですが、これを・・

トレ前EAA、カーボ、アルギニン
トレ中BCAA、
トレ後グルタミン→２０分後プロテイン
・・・という具合でいいでしょうか？

カーボはトレ後半からトレ後にとった方が良いと言われてる

　タウリンとアルギニン飲み始めたんだが
イマイチ効果感じない次からタウリン切ろうかと思うのだが
アルギニンは続けた方がいい？

タウリンは禿げるよ

減量時期はEAAよりBCAAに切り替えた方がいいのかな？今はトレ前パープル、中グロファクだけど…

クレアチン＆BCAA＆グルタミン
こいつらドコで買えるの？
教えて優しいひとｐ

こいつはくせえッー！
ゲロ以下のにおいがプンプンするぜッ─────ッ！！
こんなテンプレ見ない奴には出会ったことがねえほどなァ────ッ

>>60
説明がなくリンクだけ張ってあっても分からんか>>3をみてね

何でグロファクあんなに高いんだろう？
他社の製品でもっと安いEAAEEってない？

ボッタだよ、ボッタ。
サプリなんてほとんど効果ないんだから。

>>63
だよね。時間が経って効果が高いって認められれば他のメーカーからも出るかもね。
しかもグロファクはヒスチジン入ってないし…
うまくて効果ありげだしオレは好きだからいいけど

>>64
本当にそんなふうに思ってるなら普通このスレは覗かん罠。

メラトニン3mgとかとって悪夢を見るとか、眠りが浅いやつ
量を減らすと良いかも
自分は3mgのを目分量で半分にしたら深い眠りになるようになった

クレアチンって腎臓にかなりの負担をかけるって本当か？
俺腎臓悪いんだけど。。。透析レベルまではいってないけど、尿タンパクがたまに出るorz

オレはそうでもないが…むしろ…効果すら現れない

クレアチン以外は腎臓への負担大丈夫なん？

タウリンが禿げるって本当？
俺疲れてる時飲んでるのだがまずいのかな

禿げにいいと聞いたが

獣医さんが禿げると言ってた。
根拠はわからないけど。

>>67
本当。腎臓悪いなら気をつけろよ。
クレアチン飲んだら水を1日2リットルは飲め。

>>72
獣医かよｗ
しかも根拠なし。

その獣医が猫用のタウリン飲んでたら禿げ
タウリンのせいにしてんだろ。

>>73
まじか・・・気をつけるっていうより、飲まないほうがよさそうだな。。。
もうゴールドジムのやつを半分以上消費してるけどorz

つか筋肉痛がひでえええ３日たってもまだ引かないかorz

それはｵﾚもだ

最近小便に物凄い泡が立つんだけどこれって何か分かる人いる？

マジレスするけど
泡がﾓｺﾓｺ出て30秒ぐらいたっても消えないようなら
蛋白が出てる可能性高い。
あと変な匂いがする場合（異臭、甘い匂い、果物臭など）は
糖が出てるかもしれないからすぐ検査したほうがいい。

CEEは腎臓への副作用は無いよ
クレモノ使う椰子は自傷願望があるからそうするんだろう

しかし効果はクレがよろし

>77
それたぶん糖尿だと思うよ。泡立ッてもすぐ泡が消えるならなんともないらしいけどなかなか消えないならやばいらしい。
バルクアップ目的でカロリーオーバーしてばかりじゃなかッたかい？
でも蛋白おりてるときも泡立つらしいから断定はできないけど、病院行くべきだよ。

>>81
どちらの可能性も否定できない。というのは元々腎臓が悪く子供の頃
朝から顔がむくみだるい日は体育と牛乳を飲むのをやめるよう医者に
言われていた。あと、ここ一年途轍もない食事をしていたのは確か。
吉野家で豚丼4杯食べたり、ラーメン大盛り2杯とおにぎり5個食べたり
一気に16kg体重上げたから。

>>82
それは生活習慣病だな。

プロスキーヤーの三浦敬三さんの食生活の見習うべき。
テレビで特集してたけど、やぱり長生き出来て健康な人の食事は質素！
だけどたくさんの種類の野菜や漬物や佃煮などを少量食べていた。

ドカ食いする人は長生きできんぞ！

質素なのは減量期だけで十分

うわー俺もしょんべんあわ立つ。CEEも飲んでる。
あわ立つのはトレした日に寝る前にプロテイン飲んだときの次の日の朝だ。
体重69kgなのに三回に分けて一日150gもたんぱく質摂ってるからかな？

１５０ってプロテインだけで？

うん。プロテインだけで。一回に60g。蛋白含有率90%だから54g

あと甘いにおいもする

どう見ても糖尿です、本当にありがとうございました
二度と治らない富士の病ｗ

マジで？！トレの次の日の朝一のおしっこしかそういうのでないよ！？
トレしない日はプロテイン一回しか飲まないしあわ立たないし甘きにおいもしないよ？
ちょっとひかえて様子みて見る!出なくなったら大丈夫だよね？ね？ね？

>85
カロリーはどのくらいとッてるの？
俺もプロテインとCEE使ッてるが朝はあわ立ち多かッたりするよ。でも最近検査したけどどこも異常なかッた。
素人判断はするべきじゃないけど、飲んでる物によッて尿の臭いきつくなッたり変化するだろし病気ではないんでない？

残念ながら、それは癌です。

まあ、病院で血液生化学検査してもらいなさい。
あれなら腎臓肝臓の状態がわかるから。
一回4000円前後かかるけど、ここで悩んでいても解決せんぞ。

後、プロテインスレじゃないけど、少しプロテイン減らしても良いのではないかと

朝は砂糖のご飯一膳とスーパーライトツナでお昼はトレの日もオフの日も関係なくプロテイン。
晩は今日は白菜とり胸肉、えのきをゆでてポン酢で食べたよ。
トレの日は午後6時から一時間半トレしてプロテイン飲んで一時間休憩してから一時間有酸素運動
九時半に今日の晩飯みたいなのを食べて12時に寝る前にプロテインもう一回。
うーんカロリーオーバーかなぁ。

砂糖×
佐藤○
トレは週四日ほどです

オールマトリックス・ニュートリションのグルタミンってやたら安いけど大丈夫なの？
医薬品グレードを謳ってるけど・・・

Ｌグルタミンって味の素が特許取ってるんだな
すごいな味の素ｍ社名ダサすぎだけど

>>97
世界の味の素だからなｗ

ハレオのグルタミンは？

筋トレするとインスリンの分泌を促し糖尿にならなかったんじゃないのかよ！

パープル注文したけど、毎回2スクープはコスト的にきつく、かといって1スクープだと
なんか足りない気がするので、トレ前に1スクープと＋Gを4g、トレ中に＋G6g、というのを
考えている。

>>101
気を付けろヤツはたしか１回分１０．５グラムとか書いてるが付属スプーン１杯は計量したらおよそ２０グラムある。

>>102
メリケン・クオリティだよねぇ
感覚がわかるまではちゃんとポケスケで計量することにするよ

そのまま食えるプロテインをさがしています。
現在のところ耐力研究所のストロベリーが食える

>>104
ミネラルウォーター切らしたときにソイプロテインをそのまま口に流し込んだら
窒息死しそうになったな。ボヘボヘ吐き出してノートパソコンのキーボードにぶちまけた
いまでもPCがプロテイン臭い

水分取らないと腎臓壊すよ

>>104
オレはシェイカー洗うの面倒だから出先だろうとなんだろうと粉のまま食うぞ。どのプロテインでも食える。さすがにトレ後は吸収速度考えて水に溶かすが。
水はガブガブ１日５リットルは飲む最近は暑くなってきたからさらに増えるだろう。

グルタミンとクレアチン届きますた
付属スプーン５−６ｇと書いてるけど１０ｇ以上あるような・・・
誰か同じの使ってる人、付属スプーンの量についてプリーズ
ttp://www.muscle-elite.com/shopexd.asp?id=1148

前々からこのスレで言われてるだろデジタル式の計量器買えって

トレーシング中にBCAAなどをちょこちょこ補給したいのですが、
フィットネスジムにこの容器って合いますか？
ttp://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/esports/cabinet/9946/9946310490113.jpg?v

何かお勧めの容器があったら教えて下さい。
上の容器は保冷なので氷を入れとけば2時間位は冷えてるかも
しれないので買おうか迷っています。

スレ違い氏ね、自分の通ってるジムの空気も読めないのかよ
俺のところは冷蔵庫あるからペットボトルに入れて入れてる

この前
韓国行って　向こうのビルダーにお奨めのクレがあるってきいて紹介されたのが
ＣＥＬＬＭＡＳＳってやつなんですが
どうなんでしょう？

>>109
こんなんでいいかな？
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/B0000C98HF/249-2070396-7617900?v=glance&n=3828871

やっとBCAA.クレアチン.グルタミン採るようになったんですが
過去ログ見るとBCAAはプロテインは別に採る方が良いということから
トレ30分前[BCAA15g]
トレ後[グルタミン10gBCAA10gクレアチン5g]
それから20-30分後プロテイン30g
としているのですが、間違いや、ここはこうした方が良い
といったところはありますか？
グルタミンとクレアチンをBCAAに混ぜてしまっていいのか気がかりですが…。
ちなみにクレアチンはprolabグルタミンはchampion(次回からprolab予定)
BCAAはhareoのcore3というものを使ってます。

>>113
その手の安物は大抵最小が1gで、精度保証範囲が±2〜3gだったと思うよ。
1g単位でしか測定しなくて、±2〜3gの誤差があっても良いのならそれを買えば？

ちょ、１０ｋ以上の買わなきゃだめなの？

>>116
ttp://www.bulknutrition.com/?products_id=902

>>85
ていうかプロテイン１日150gとってるって何なの？
過剰摂取が悪いことくらい分からないの？

>>116
3kぐらいでコンマ1グラムまで計れるの買えるよ
ポケットスケールっていう奴

>>117>>119
あり
それ買うわ

>>114
摂りだしたトコ悪いが
BCAA摂るんだったらEAAのがよろしいかと。
別にそのままでもいいけど。

>>121
EAAのが良いのか・・・。
3個もまとめ買いしちまったorz
ちなみに摂取方法としては間違ってないかな？
プロテインも摂取時間が遅すぎる気がしてきたし
でもそうするとBCAAとグルタミンの吸収うんぬんとか
考えるときりが無い・・・。

>>122
トレ後のBCAAはドリンクに溶かしてトレ中にちびちび飲むのがベター
グルタミンとプロテインの摂取タイミングはそれでいいけど、
プロテインと一緒にカーボも摂るだろうから、
クレアチンはプロテインと一緒に摂ったほうがいいよ。

ジムでクレアチン飲むとするとモノハイは向かないんだよね
なかなか溶けないから

流れに乗って質問
今、ホエイプロテイン・クレアチン・グルタミンを摂ってるけど
EAAも摂った方がいいですか？

>>123
レス有難う。
つまり
トレ30分前BCAA>トレ中BCAA>トレ後グルタミン>
それから20-30分後プロテイン+クレアチン
ってことでいいですか？
BCAAがトレ中になったということで、トレ後にグルタミンを
クレアチン＋プロテインに混ぜてはいけないんでしょうか？
つまり、トレ後プロテイン+クレアチン+グルタミン
といった形にしてはいけないんでしょうか。
低レベルな質問ばっかりで悪いけど、良ければ教えてください。

クレアチンは、お湯とかで完全に溶かして飲んだほうがいいの？
水にシェイクして飲んでるのだけど。

あれから調べて続けた結果、自己解決しました。
トレーニング直後は胃の血流が悪くなっているため、
グルタミンなどを飲み、その後、消化の必要なプロテインを摂るように
すると良いようなので
トレ30分前BCAA>トレ中BCAA>トレ後グルタミン>
それから20-30分後プロテイン+クレアチン
が正しいみたいですね。
色々お世話になりました。レスくれた方有難う。

トレ後のカーボもかなり大事じゃない？

だよ。カーボ摂んなきゃトレの効果もプロテインの効果も半減以下になる。

>>129-130
つまり、上記のプロテイン飲んだ後に
おにぎり一個(カーボ50g程度の量)でも食っとけば良いって事かな？

カーボって何？
炭水化物？

>>131
理想はマルトとブトウ糖のを混合さしたヤツを
炭水化物量が体重×0.8〜1g
になるように。

>>132
うん。

昔、雑誌の広告にBCAAが入ったものを飲むだけでマッチョになるようなものを
見ました。かなりいろんな雑誌にのってました。
今でもサプリの店ではBCAAのサプリが売ってますけど
プロテインは筋トレしないと筋肉にはなりませんが
BCAAのやつは、あまり筋トレしなくても筋肉をつけたり体が引き締まったり
するのですか？

それはない。

ヤングジャンプとかにあった、アミノスパルタンＳＥ-Ｘとかいうやつの広告だったんですが
よくある利用者の声みたいなのも書いてありました。
筋トレしなくても体が絞れてくるとか。

スタイル最重視でアンチ・スポーツ派の男性におすすめのアミノ酸系サプリメント。

>>スタイル最重視でアンチ・スポーツ派の男性におすすめのアミノ酸系サプリメント。

アンチ・スポーツ派の男性の時点でガリヒッキー系かピザデブなわけだが。
そんなヤシがスタイル気にしだしたってたかが知れてる罠。

>136
それ知ってる
少年ジャンプにも載ってたよ。
実は俺も使ってたよ‥
錠剤で一日10粒位飲むんだよな‥

おもいだした‥
確かバリン、ロイシン、イソロイシン、アルギニンが錠剤の主成分だった様な記憶が‥
間違ってたらごめん。
でも当時は世間的にもアミノ酸自体あまり知られてなかったし‥世間的にはBCAAなんて単語すら知らなかっただろうな
そういう意味では当時にしてはまあまあ画期的ではあったかも‥
ただ接種するだけで筋肉つくは嘘だろうけど

日武会に騙されたんだね・・・

>>135
そうですか・・
>>138
効果ありましたか？

ここだけの話
広告に力入れているところは地雷が多い

１日２回、１回あたり一時間半のトレーニングをしていて
ハレオのc３xをトレ１回当たり前５中１０の計１５g。
１日２回で約３０gをとっているのですが
コストの問題でパープル＆グロファクかBCAA＋Gにしようかと思います。

トレ１回あたりパープル７g＋グロファク７gと、BCAA＋G　１４gでは
どちらが良いでしょうか？体重は７０kgです。

>>142
サンクス
やっぱりああいう広告は信じちゃだめですね。

今MUSASHIのBCAAをすすめられて飲んでます。
でも値段が高くてこのままでは続きません。多少質が落ちても良いので、
安いものに変えようと思うのですが…何か良い商品ご存知の方はいらっしゃいま
せんか？教えてくだされば幸いです。

>>145
＋Gでいいじゃん

rmrのbcaa+gいいですよ
よく溶けるし味も悪くない
haleoのｃ３とはダンチ

mrmでした・・

BCAA配合のマルチビタミンの顆粒スティック×２０が近所の薬局で４００円で売ってたよ。
とりあえず昨日から飲んでるけどね。

>>149
一本にBCAA200mgとかって落ちじゃないの？

一回に6g以上は最低取らないと駄目。
僕は8g以上で体感できた。

>>150
これじゃ駄目っぽいなｗ

２スティック（４ｇ）当たり

アミノ酸　　　　　　　　　４３０ｍｇ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
Ｌ−バリン　　　　　　　　７２ｍｇ
Ｌ−ロイシン　　　　　１２０ｍｇ
Ｌ−イソロイシン　　　　６０ｍｇ
Ｌ−リジン　　　　　　　　４８ｍｇ
Ｌ−メチオニン　　　　　２９ｍｇ
Ｌ−フェニルアラニン　４８ｍｇ
Ｌ−スレオニン　　　　　３２ｍｇ
Ｌ−トリプトファン　　　６．８ｍｇ
Ｌ−ヒスチジン　　　　１５．２ｍｇ

駄目に決まッてるやろ
日本製のは大手メーカーのでも一回分に効果がある量含んでないゴミが大半しめてる
サプリだけじゃなくてコンビニで売ッてるアミノ酸含んでますよ製品もゴミばかり
誰でも知ッてる“スポーツ科学から生まれたアクエリアス”なんか詐欺もいいとこ
BCAA含有ッても
バリン　　　　１ｍｇ
ロイシン　　　0.5ｍｇ　
イソロイシン　　１ｍｇ
だよ？効くわけね〜じゃん。
一回分最低５ｇだとしてもさ4997.5gたんね〜てわけだしよくこんなもん売り出せる神経がわからん
日本の消費者はもッと成長すべき

でも本格派のBCAAサプリ高いもんな〜。
みんなどこの使ってる？オススメは？

トレ直後にグルタミン、30分後にプロテイン飲んでるけど、カーボはトレ直後に飲むのか、プロテインと飲むのかどっちがいいの？

>>152
科学の髄を結集して造られましたが何かｗｗｗ

>155
お前頭弱いなｗｗｗｗｗｗｗ

>>154
プロテインといっしょ

>>143
どなたかお願いします

>>146
>>147
お2人とも有難うございました。早速購入しようと思います！

>>157
ありがとう。今までグルタミンと一緒にぶどう糖飲んでたorz

あと、ローカーボで減量中でもトレ後のカーボは摂っておいた方がいい？

BCAAのタブレットタイプでお薦めない？

グルタミンを飲めばプロテイン飲む量は全体的に減らしてもいいでしょうか？
夕方からトレなんですがお昼と寝る前にもプロテインとってます。お昼と寝る前にも
グルタミン取るのはありですか？どうも内臓に負担がかかってるみたいなんで
プロテインの量減らしたいのですが、グルタミンでも負担はかかりますか？

wiki / 栄養、サプリメント / お勧めショップ 　以下にお勧めの海外ショップ、輸入代行を書いています。
良かったら参考にして下さい。また他にもお勧めショップが有ったら教えて下さい。
なお、荒れるのを回避するためにこのページは凍結してあり、書き込みできません。

http://weighttrainingfaq.com/

>>162
グルタミン摂っても、プロテインの変わりにはならんよ。
吸収の早いプロテインに変えるか、
それでも駄目なら、総合アミノ酸サプリをとるとか。
どっちにしろコスパは悪くなる。

グルタミンは何に混ぜて飲むの？
やっぱり不味いのかな？

>>165
グルタミンは味しないよ（グルタボリックみたいな怪しい製品は別）
スプーンで口にほおりこんで、粉薬みたいに水で流し込めばいいよ

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽくれないか？今、トレ一時間前にEAA10ｸﾞﾗﾑ・30分前にBCAA10ｸﾞﾗﾑ・ｸﾞﾙﾀﾐﾝ5ｸﾞﾗﾑ
トレ中にBCAA10ｸﾞﾗﾑ・ｸﾞﾙﾀﾐﾝ5ｸﾞﾗﾑ
トレ後にEAA10ｸﾞﾗﾑ・ｸﾞﾙﾀﾐﾝ5ｸﾞﾗﾑ
トレ30後にﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んでいるんだが、ｸﾞﾙﾀﾐﾝとEAAを一緒に採っては駄目とかｸﾞﾙﾀﾐﾝ採りすぎっていわれたんだが、具体的にｱﾄﾞﾊﾞｲｽくれないか？？なにがいいのかわからなくなってきた

ＢＣＡＡならＬＡかオプティマムがよかったなw　眠くても頭がだんだん冴えてきて
効果があるのがよくわかる

２ちゃんねる系ブログが続々と閉鎖・炎上！
現在進行形で祭り中

資料４（最新版）　http://myon.blog.shinobi.jp/Entry/4/

>167
細かいこと気にしすぎ。

ダメってことはないよ。
競合を避けるためタイミングをズラして…とかいろんな意見があるどね。

グルタミン一回５ｇは別に多くないし。
一回１５〜２０ｇの摂取を薦めるトレーナーもいるくらいだから。

>>170・171
ありがとう。つづけていくよ

今日血液検査行ってきました。土曜日結果聞きに行きます

BNでｸﾚｶ使えなかったんすけど…
よくあること何すかね?
今まではNetrition使ってマスタ

今高３なんだけど、ｸﾚｱﾁﾝは取っても平気ですかね？

>>174
何処のクレカ？使用限度とかは越えてないの？

>>176
普通のﾏｽﾀｰっす
使用制限額ぜんぜんｵｯｹｰっす
結局またNetritionで購入しちゃったんですけど
BNも一回試してみたいなぁ、と

>>175
平気だけど、こまめに水分とらなきゃだめだよ

>>174
バルクは時々使えなくなりますね？
俺もいきなり不能になり、このあいだ復活したと思ったらまた使えなくなった。

178
ありがとうございます。
水は最低どれぐらい取ればいいですか？

>>180
最低でも4リットル　夏場は汗をかくので6リットルは摂った方がいいみたいよ

水は２Ｌ位にしといた方がいいぞ。
トレーニーの間では大量に飲むのが当たり前になってるが、
水の怖さを知らないヤツが多すぎる。

>>187具体的に頼む

すまん>>182だった

具体的に答えろよ>>187↓

>>187さぁ早く！↓

181=182
何度もありがとうございます。
明日買ってきて、バンバントレします。　水もしっかり飲みます

182だが、
１、｢ろ過機である腎臓を浄化する為に水を大量に飲みましょう」とよく言うが、
実際は水分が増えれば増える程腎臓の負担は大きくなり機能不全になる。
　
２、｢体から毒素を排出する為に・・・｣ともよく言うが、大量の水分が体内に
入ると体の浄化作用はストップしてします。

３、水自体に強い毒性がある。

などなどを考えると、一日２Ｌ位が妥当という事になる。
↑俺の見解。

>>187
そ、それがお前の具体的な答えなんだな？

えっ！どうなんだ？

すみません
>>１４３
どなたかお願いいたします

水をたくさん飲めといいますが水道水とか麦茶とかでもいいんですか？？

汗をガンガンかいたときは水では逆に脱水症状になっちゃうんだけど、
平常時、水とか麦茶をガンガン飲むのは悪いことじゃない。

ありがとうございました！個人的なｲﾒｰｼﾞで水道水はいけないのかと思ってたので！

水道水はまずいからなあ　

ですね。でも水分摂らないといけないですしね。

麦茶は中国産の原料だとやばいだろ。有害物質が。
水道水も都会のほうだと、浄水器がついてるものならいいけど
生で飲むとあんまり良くないんじゃないの？
俺は一人暮らしのときは、2�g100円ちょっとの硬度の低いミネラルウォーター飲んでたな。
今は実家で近くの天然水をくんできたのを飲んでるが。

なるほど！僕は田舎なので安心していいのかな…

俺なら過剰な量を飲むなら水道水は避けるがな。
害はないのかもしれないけど塩素とか入ってくるのが個人的に嫌だから。

　　 　 　 　 　 　 ＿＿_
　　　　　　 　,r:'::::::::::::::::;;;::-､
　　　　　　r'::::::::::::::::::::::;,　ヾ::::i
　　　　　/:::::::::::::::::::::::::〃.　　 l
　　　　r'::::::r' ヾ:::::::::r'　　　 -､i
　　 　 l::::::::! ヽ,.　'illji!　　　-t ｿ
　　　 .i::::::ヾヽ　　　　　　　..::!.ヽ
　　　/r ､ミ　 `　　 　 　 　 ﾉ -_)
　r-'、　 　ヽ　　 、　　　　': ,__j　　　　うちも田舎だが、水道水は嫌だな
. i. 　 　｀ヽ、　ヽ　` -､.　　ヽ　,! 　　　　　
/ 　 　 　　　ヽ　 ヽ　　 ヽ、 　 )
　 　 　 　 　 　 ヽ　ヽrく´￣￣

僕も水道水は避けたいけどなんだかんだでお金が。

2ｌで100円のがあるだろ。1日100円で1ヶ月4000円だよ。
それか浄水器のない水道水なら一度沸騰させてから飲むとか。

沸騰させてから飲むのって実はよくないってどっかに貼ってあったサイトに書いてた希ガス。

沸騰させて温かいまま飲むのは良くない。
沸騰させて一度冷やして飲むのは良い。

まぁうまくやってみます！

沸騰させてすぐの水はトリハロメタンが含まれてる
沸騰させて５分ぐらい待たないとトリハロメタンが壊れない

>>205
温度ではなく、時間の問題だったのね。

勉強になりやす。

浄水器買って来い！
１ヶ月使用した浄水器のフィルターの色を知ってるか？
まるでタ××ンのようだ。

ひゃー、きたない！しっかり水分摂取意識しないとだなぁ。

>>206
ごめん。ミスリーディングだったかも。

沸騰させてさらに５分ぐらい沸騰している状態じゃないとトリハロメタンは壊れません。

プロラヴ　グルタミンパウダー到着！
少しは風邪ひきにくくなるかな。

>>208
タンメン？？？

おめぇに食わせるタン○ンはねぇ。

タンポンだろ

あつあつのタン○ンをずるずると

>>187
何で嘘付くの？

寝ている間にも汗をかきやすい人は0.5Lも失われる。
これからの時期は多めに摂らないと血液がドロドロになるよ。
２Lなんて3時間のハードなトレで消費されるのに、2Lで大丈夫なんて
何も分かっていない素人さんかよ。

運動していない人でも２Lの水分は必要。

>>261
そういうお前はなんでアンカーミスるんだよw

>>217
そういうお前はなんでアンカーミスるんだよぅw

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド

血液検査で血中水分量が少ない＆クレアチン（クレアチニンかも？）が多いといわれた。
クレアチンが多いのは週３くらいで飲んでるからしょうがないとして、水分量が少ない理由がよくわからん。
水は十分取ってる（１日５リットルくらい）
誰か他にも同じような火といる？

>>216
トレ中の摂取水分は別に決まってるだろ。
それにもう少し調べてから物を言え！お前の知識なんて子供並。
トレーニーに大量な水分が必要なのは当たり前。
だが、水の大量摂取は体に過大な負担を及ぼす。
そこで、どうするかが問題だ。
考えてみろ！

血液検査で血中水分量が少ない→もっと飲む
血液検査で血中水分量が適性値→現状維持
血液検査で血中水分量が多い→控えめに飲む


これでおｋ

５リットルも飲んでて体は不足しているということかい。
常に水は持ち歩いててちょこちょこ飲んでるしこの時期だと滝汗かくのはトレのときくらいだし・・・。

HGHホルモンとGHホルモンは同じですか

NARALA買いマスタ
アルマレでパンパンにしてショウガエキスで栄養吸収うｐして
NARALAで栄養取り込みまくりの完全武装計画っす

で結局何リットル飲めばいいの？
2リットル？それとも5リットル？

現在トレ後にプロテインと一緒にブドウ糖を取っているのですが、
トレ後のカーボについてはブドウ糖よりカーボマックスの方が望ましいのでしょうか？

パーポー到着したのでとりあえず使ってみた
見るからに当てにならなそうな計量スプーンに大笑い　つかでかすぎ
水に入れると昔の10円ソーダみたいな安っぽい紫色になってこれまた大笑い
味は・・・まずい、が個人的には飲めないというほどではない　
ワークアウト時にも問題なく使えると思う
ただ、体感があったかどうかといわれると・・・
いわれてみれば、＋Gよりも体がちょっと熱くなって、発汗が促進されたかも、
っていう程度だなあ。しばらく使ってみるけど。

>>227
ブドウ糖でいいよ　圧倒的に安いから

グロファクたくさん買ってトレ前、トレ後に12gずつ取ると言ってた前スレの人レポしてくれないかな？

>>228
レスどうもです。
やっぱりあの安さは魅力的ですね。

ブドウ糖なんて売ってるの？

>>231
１ｋｇ２００円だ

随分安いですね､
ウエイトアップビッグを買う必要なくなりました。
参考になりました。

そうそう
予算無制限じゃないなら、安くあげられるとこは安く押さえて、そのぶん
別のサプリに回すのが合理的だね

>>221
君も十分子供並の知識だよ。
体に負担を掛けたくなかったら、暴飲暴食を止めて、小分けして何度も
少しずつ摂る事で問題解決。
医学を少しでも学んでいる奴なら常識でしょ。

>>235
んなこと偉そうに言うなよ。
トレーニーの全員が医学を学んでいるとでも？
それに医学とか偉ぶんなくたって1日に5〜6食摂るのは
少し知恵のあるトレーニーなら常識だ。

すいません
そんな安いブドウ糖みつからないのですが
1KG＝２０００円の間違いでは？
検索　ブドウ糖　サプリメント　　の結果

ほい
ブドウ糖　20kg 3728円
http://www.rakuten.co.jp/nk/449157/

>>237
ほれ
http://www.rakuten.co.jp/nk/449157/510425/

ここはブドウ糖以外にもいろんな糖が売ってるよ。

このブドウ糖って普通に食品等に入っているものなのか？？
だったら、会社で使っているブドウ糖のんでみるかな。

逆にブドウ糖に何か違いがあるのかと聞きたい…

無水結晶と含水結晶があるじゃないか

GEE使ったことある人いる?
どんなかんじ？

ブドウ糖って体重分のグラムとればいい？
ていうか、カロリーは1g辺り4ｋｃａｌだよね？

>>244
体重分のグラムってトレ後一気に摂るの？
糖尿とかなったりしないかな。

オロラミＣを水がわりにして、一緒にＢＣＡＡをながしここんだら、成分が落ちたりするんですか？教えてください

http://www.456.com/pages/detail.php4?serial=8275&id=3-4-1
これを購入しようと思うんだが区レアチン初心者が買っても大丈夫ですか？
あと記載されてないようだが製造元は>>5の2社のうちに入るのかな

あと筋肉痛が軽減する効果があるみたいですけど
これは全てのクレアチン共通の効果なんでしょうか？
逆に筋肉痛が酷くなるパターンが多いらしいでけど筋肉痛が減ったら
追い込んだ証がなくなるんで勘弁してほしいですよね。

むしろ追い込めるから筋肉痛は酷くなるよ

その分成長するんだけどね

おまえら〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
クレアチンは熱湯で混ぜたら効果ないって
456に書いてあったぞ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！！！！！！！！！！
この嘘つき知ったかぶりマッチョどもがm9(^Д^)

それ井筒屋に言えよ

メラトニンについてお聞きしたいのですが
ZMAと一緒に摂っても大丈夫でしょうか？

>>252
問題ないぜぇ

運動中および運動後に飲むのってグロファクとBCAA+G、どっちがいい？変わらない？
どっちも冷水に溶かして飲むでいいんだよね。

お勧めのＥＡＡってなんですか？

>>253
レスありがとうございます。
今まで不安だったので助かりました。

ブドウ糖とクレアチンは相性が良いとの話ですが
ブドウ糖ってどこの家庭でもある砂糖で代用できますか？
ブドウ糖=砂糖なんだろ？なぁ？知識も金も無いからさー砂糖でいいよな？

>>257
金が無くても、ググる事はできる。

スワンソン社のＢＣＡＡ安いので買ったんですが
これ悪くないですよね？

>>255
バルク

詳しい方教えてほしいです。クレアチンをｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰで溶かして飲んだら、効果無くなる？

帰れ

>>252
長期間に渡る摂取ならばメラトニンよりも５ＨＴＰの方がいいぞ

メラトニンは30mgだと量が多すぎて次の日だりー
一錠を4分の1に割って、舌下で溶かすのがちょうどいい。
爪で簡単に割れる。

>>263
値段も安かったからメラトニン使ってました。
今度５ＨＴＰを試してみます。

ど素人です。
ぶどう糖はなんの為に摂るんですか？
親切な方お願いします

>>266
筋肉の為だよ。
ぶどう糖を取る事によって血液の中のプロテインをより効率的に
筋肉に届ける為。

ご飯一杯食べるにも、そのまま食べるより玉子を掛けて混ぜ混ぜ
して食べる方が胃袋の中に入りやすい。

生卵はビオチン破壊するので禿げるよ

茹でれば大丈夫だお

筋トレ→30分後3時間柔道って感じでしかトレに対して時間取れないから
トレ30分前にBCAAで最中にもBCAA、トレ後にもBCAAとってから
練習に臨んでるけど、これでも筋力のアップに弊害あるかな？
練習後に筋トレできればな・・・。

BCAAの体感などより、ブドウ糖３０ｇをトレーニング前に摂取する方が
かなり体感できる。疲労感や筋出力・パンプ感まで最高に良い。
高重量・高強度なトレする時には、ブドウ糖がもってこい。
絞る人には向かないが・・・・・・・・・。

>>271
おお！！
俺と同じだ。
おれはトレ前にプロテインと一緒にブドウ糖３５ｇ摂っている。
トレ前に摂るとインシュリンショックが起きると聞くが、
そんな事起きた事がない。

ｲﾝｼｭﾘﾝｼｮｯｸとはなんですか！？

>>271>>272
トレーニングの1時間くらい前に高炭水化物の食事をするのと
そんなに変わんないんじゃない？
ブドウ糖だけでそんなに凄いことが起きるとは信じられない・・・

>>264
メラトニン30mgも摂る必要ないのでは？半分でも多いし。

>>8=12
はどうなったんだろう。

ブドウ糖ってトレーニング後に摂ったら意味ないんですか？

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


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ビバリーのマスアミノ、タブレットでかいから飲みにくいね。
国産BCAAよりいいかどうかよーわからんけど、どうだろう？

ゼラチンの安い所って知りませんか？
関節痛にゼラチンが効くって聞いたので飲んでみたいのですが。

ブドウ糖はトレ後にすぐ摂るのがいいんじゃないの？
ちょっと思ったんだけどトレ後の糖分は何もブドウ糖じゃなくても
普通のお菓子じゃだめなのかな？トレ後の糖分は筋合成に使われるから
大丈夫なんじゃない？ブドウ糖30gも摂るくらいなら普通にお菓子食べたいよ。
脂肪の少ない鈴カステラとか好きなんだけどどうかな？

>>274
仕事が遅いとトレ１時間前に食事というのは難しい。
ちなみに、トレ前１５分以内の糖分多量摂取はインシュリンショックは起きないらしい。

>>280
トレ後の栄養摂取はできるだけ余計な物は入れたくないのと、
必要な栄養素を早く吸収したいことと、
トレ後は消化器系の内臓も疲労しているから、
吸収が良いものがいい。

>>273
とりあえずググレ。

【粘着氏ね】カーボ総合スレ【マルトvsブドウ糖】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1077039751/

>>280
トレ後の弱った胃腸にカステラはイクナイ。
ちゃんと吸収されない可能性あり。
しかも追い込んだあとにお菓子なんてまったく食いたくないし。
達成感＆疲労感で十分。

>>279
ゼラチンってことは、コラーゲンとして摂取したいということだよね。
おいらわ、↓からコラーゲンペプチドを買ってる、コラーゲンペプチドとしては超格安だと思う。
コラーゲンペプチド
http://shop.tomizawa.co.jp/category/data_detail.php?fCategory=12&sCategory=06&pg=&ID=6205
ゼラチンパウダーなら
http://shop.tomizawa.co.jp/category/data_detail.php?fCategory=12&sCategory=02&pg=&ID=4674-4675

ゼラチンも楽天で、ざっと見たより安いみたい。
コラーゲンペプチドなんかググルと恐ろしい値段してるし…
コラーゲンペプチドは、不味いからプロテインに混ぜて飲んでる。

ブドウ糖はどこで買えます？

>>286
>>283の1-5あたり。

あざぁす。

>>274 ただのカーボとブドウ糖を同様に扱うな！

>>276トレ後だと、あまり意味ないな・・疲労感の除去くらいだろ。

>>286　近所のスーパーやドラッグストアーにも売ってるじゃんないか？
　　　ないなら通販やヤフオクで探してみ。

ttp://www.youtube.com/watch?v=tJ6p8F-uFug&search=jackie%20chan

ジャッキーチェンのような体になりたいのですが、自重トレをやりこむべきでしょうか？

トレ前でもそんなに問題はないんだろうが、トレ中にカーボドリンクとして
摂った方が万全だとおもうぜぇ

急にレベルが低い書き込みが増えたのは何故か？
ここらのサプリは初心者は無理して摂らんでもいいよ。
もし摂りたいならちゃんとググるかなんかしてから書き込んでくれ。

誤爆です。申し訳ありませんでした

BCAA+Gを購入したのですが、これを使っている人はトレ中の補給ってどうしてますか？
あらかじめ水に溶かしてスクイーズボトルで持っていこうかと思ったんですが、
グルタミンは変性しやすいと聞いたんであらかじめ溶かして持っていくのはまずいのかなと。。。

>>294
グルタミンは特に必要としてないので溶かして持って行く

>>294
俺は減量中で有酸素も入れて2時間半のトレーニングになるので
トレ前にBCAAを飲んで、トレ中もBCAAを１０ｇにグルタミンを3ｇに
グレープフルーツジュースを２００ｃｃと水を７００ｃｃをチェイクして、
それを保冷用の出納に氷を入れてトレ中にチョビチョビ補給している。

始めは市販のBCAAが含まれているスポーツドリンクを飲んでいたけど、
容量の少なくて（300�tのアルミ缶）2時間以上のトレーニングには全然
足りなかったのと、BCAAの効き目が体感出来なかった。
それにアルミ缶やペットボトルではトレーニング中に温度が温くなってしまって
美味しくないし吸収するにも0度〜５度が良いとされるのでアウトドア用の
クイックチャージボトル（１リットル）で常に冷えたドリンクが飲めるので便利だよ。

４時間たっても中の氷が溶けきらないで残ってた。

>>295
なるほどたしかに！
せっかく入ってるんだから取りたいとしか考えてなかったです。

>>296
0〜5度が吸収にいいんですね！初めて知りました。
自分も今は市販のペットボトルのスポーツドリンクを飲んでいて、
初BCAAパウダーなんでボトルどうしようと思ってたんでまねさせて頂いてクイックチャージボトルを買おうと思います。

お二方ありがとうございました。

>>297
ここに一杯あるので好きなのを選んでね。
http://item.rakuten.co.jp/esports/c/0000000153/

では、おやすみ＾＾

パープルいいな
スクワット・セット間の体力回復が早い気がするぜ

>>299
トレ中に飲んでんの？
口にポイしてクチュクチュしてる？
漏れはグロファク。こっちもかなり調子いいな。
レポ忘れてたからしないとな。

っつーことでグロファクレポしますわ。
まず味。
レモンライムはすっきりとした味で
トレ中の口にさわやかな風を運んでくれる。
味が薄めのため水が多すぎると味が無くなるｗ
グレープは、ほんとに炭酸抜いたファ〇タ。
少し多めの水(800ml程度)に溶かしてるのもあり
こっちは甘すぎたりせずほどよい。

効果は
頭がすっきりしてセットが進むのが早くなる。
そのせいか最後の種目のラストセットまで粘れる感じがする。
次のトレまでの回復具合に関しては特に体感なし。
(各部位、週１固定で回してるので)
しかしレップスや重量は順調に伸びているので
筋の成長には貢献しているのかも。
(やや停滞していたものが伸びたりもした)

おまけで色について
レモンライムはほぼ無色。
グレープは青と赤の色素が広がりながら混じり合い
最終的に紫色になるため
少々グロいｗ

>>298
なにからなにまでありがとうございます！
すぐに飲めそうな口のやつにしたいと思います。

>>301
筋肉量は以前より増えてる？って短期間じゃわからないか。

たしかにそれはまだわからないよ。
でも確実に調子はいいな。
プラシーボかもしれんがｗ

>>304
何ヶ月分買ったの？
半年以上買ってれば筋量の増え方の違いは何となく分かるかもね

とりあえず１サイクル分。(三ヶ月)

さしもの給料入ったときだけリッチメンなオレでも
半年いっぺんには厳しいよ。。。
三ヶ月分でも24000ぐらいするんだからさｗ

>>307
３ヶ月じゃ増量わからないだろうね。

夏のボーナスでポーンと買いましょう。
円高のうちにね。

了解ｗ

僕もそろそろBCAA+Gとグロファク買わないと

なぁ、ｸﾚとかｸﾞﾙとかってなんでEE化するの？
吸収効率が問題なの?
んじゃ、何でGEEはOMEGAのしかないんだ?
素朴な疑問

そのうち他からも出るんじゃないか？
もう出てたような気もするけど

　　　　〃〃∩ 　_, ,_
　　　　　⊂⌒（　`Д´）　＜　ヤダヤダ！
　　　　　　 ｀ヽ_つ ⊂ノ
　　　　〃〃∩ 　_, ,_
　　　　　⊂⌒（　`Д´）　＜　クレ抜けてきて前まで挙げれた重量が挙げれなくてヤダ！
　　　　　　 ｀ヽ_つ ⊂ノ
　　　　　　　∩ ∧ ∧
　　　　　⊂⌒(　　_, ,_）　＜　本当の自分を認めなくないよぅ…
　　　　　　 ｀ヽ_つ ⊂ノ　　ｸﾞｽｯ･･･

　　　　〃〃∩　 _, ,_
　　　　((⊂⌒（* ﾟ∀ﾟ） =3　また飲み始めればいいじゃん
ﾊﾞﾀﾊﾞﾀﾊﾞﾀ｀ヽ_つ ⊂ノ ﾊﾞﾀﾊﾞﾀﾊﾞﾀﾊﾞﾀ

ブドウ糖10キロ買ったんだけど、これってトレ前やトレ中も飲んだ方がいいの？
今のところトレ直後にMRMグルタミンと一緒に30グラム、トレ45分後に
オプチホエイゴールドと一緒に20グラム、計50グラム摂ろうと計画してるんだけど
もっと摂った方がいいのだろうか。体重72�sです。

>>314
トレ中は果糖の方が良いよ

というかトレ後に取りすぎ。インシュリンショックになるよ
体重の4/1000ぐらいで良いはず
むしろ2時間以内に飯を食いに行った方が良いよ

ブドウ糖派　と　果糖派　がいるなぁ。

結局どっちなんだろうなぁ。
ちなみに、果糖がよいという根拠を教えてくれないか？

>>314
トレ中にトレ後に30gずつ、計60gぐらいとればいいんじゃない？

なお、果糖は筋肉のグリコーゲン補給にまわらないので、
トレ中は果糖よりもブドウ糖のほうがいいとか　

この際、果糖もブドウ糖も含まれてる砂糖でよくね？

>>316
ここ嫁
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A5%AB%A1%BC%A5%DC%A1%A2MRP%A1%A2%B9%B3%BB%C0%B2%BD%A1%A2%A4%BD%A4%CE%C2%BE#s84c0e46

>>318
正直グリコーゲンを蓄えるには砂糖が一番良いらしい
でも、インスリンショックをしない程度にね

>>315
間違えた！

体重の4/1000じゃなくて4/10000だよ
体重60kgだったら24gぐらい

>>319
サンクスコ。わかりやすページだった。
このページのことを踏まえると。

ブドウ糖を薦めるやつ→
ワシは、リフターですたい！パワーがでれば脂肪なんて関係ないですたい！

果糖をすすめるやつ→
オレは、ビルダーさ。筋トレで脂肪つけるなんてナンセンスだね。フフン。

って感じで理解しますた。
一番いいのは、トレ中、果糖。トレ後、ブドウ糖ってことか。。。マンドクセ。。

>>322
リフターといえどもインシュリンを出して血糖が下がるのはあまりお勧めできないよ

トレ中果糖、トレ後ブドウ糖またはショ糖ですね。

>>315
>>317
ありがとう。
トレ中に30グラムを500mlペットボトルに溶かして少しずつ飲み、トレ直後に
15グラム、トレ45分後にプロテインと共に15グラムぐらいでいってみます。

>>323
そうかそうか。インシュリンショックで
むしろ血糖値が下がるのかほほー。むずかしー。

そうならばトレ中にブドウ糖を薦めるやつは、
不勉強なやつ。もしくは、ちょこちょこ。インシュリンを出さない
程度に取る奴。ってことか。　

>>322
ちなみに>>319の元ネタは山田っていうスポーツドクターのコラムだけど、
過去に「トレ後にプロテインは不要」とか書いてボディプラスで突っ込み入れられまくりだったので、
二割引ぐらいで読んでおいたほうが無難かと。
このあたりを眺めて自分でいろいろ考えてください
http://www.dr-supplement.com/column/clmn_0002.html
http://www.dr-supplement.com/index.shtm
果糖についても両論併記
http://www.dr-supplement.com/column/clmn_0003.html
http://www.bodyplusbbs.com/php/phpBB2/viewtopic.php?t=3637&postdays=0&postorder=asc&start=0

ブドウ糖でも一気に飲むのが駄目なのであってチビチビ飲めば大丈夫だろう。

糖ネタもういんじゃね？

上から2番目のリンク間違えた　こっちです
http://www.bodyplusbbs.com/php/phpBB2/viewtopic.php?t=4143&highlight=%89%CA%93%9C%81%40and+%8ER%96%7B%8B%60%93%BF

>>325
溶かす水の量によるから
トレ中でもブドウ糖は有効。
一概に言い切れるものなんてないよ。
第一、標準体重をよほど下回るのでなければ、30ｇ程度でインシュリンショックは起きない。

果糖のメイラード反応で皮膚しわしわ

水にBCCA+Gと果糖とクエン酸入れたらどんな味になるのだろう？

>>332
クエン酸って相当酸っぱいから酸味が勝つと思う

クエン酸はトレにはたいして意味ないようなことを聞いた事あるけど
実際何か効果あるの？

乳酸を分解してエネルギーを作るってのと疲れにくくなるんだっけ？

クエン酸サイクルとかいうのが活性化してエネルギーが持続しやすくなるらしい
有酸素トレでは効果あるかもね

クエン酸は、1キロ700円程だから、効果があるなら安いものだね。

糖にしろクエンにしろスレ違いじゃね？

等に含まれてるんじゃないか？

何でも蟻ｔって事なのね

なんでも有りというより、
スレの趣旨から考えれば

ウエイトトレーニングのパフォーマンス向上のためのサプリメント全般
についてならいいんでないかな。
上記のやり取りの内容は、関連性のある有意義なものだと思うしね。

プロテインやアルギニンについては専用のスレでやればいいだろうけど。

トレ30分前・・・パープル＋ブドウ糖
トレ直前・・・アルギニン
トレ中・・・果糖2.5％＋クエン酸ドリンク
トレ直後・・・グルタミン
トレ30分後・・・プロテイン＋ブドウ糖

てな感じでOK？と思ってたら、こんな記事教えてもらった。
ttp://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20020616/
「果糖のメイラード反応の起こす作用は、ブドウ糖の約300倍」

クレアチンを朝とかして昼に飲むのは平気でしょうか?

>>342
糖の摂りすぎ。

マルト飲めばいいじゃん

グルタミンはトレ３０後より直後の方が良いのか？なんで？

>>3にBNがあるよ

>>346
アミノ酸は吸収早いし胃腸に負担にならないからトレ直後にグルタミン摂って
カタボリズムを防ぎ、ちょっとたってからプロテイン＋カーボを摂れば
胃腸に負担かけることなくスムーズに栄養補給できる、っていうことらしいけど

パソコン壊れてるので観れない。パソコンがないと買えないんだろ？
でタウリンは何グラムでいくら？

タウリン1kg20ドル＋送料

釣りだろ？タウリン純度百％で１キロで３千円ぐらいなのか？
２０ドルは３千円ぐらいだよな？

見てみろ、正確には19.99ﾄﾞﾙ
ttp://www.bulknutrition.com/?products_id=1996

トレ１〜1,5時間まえにホエイでも飲めばいい　トレ中、後のアミノ酸血中濃度
いい感じだろうよ

プロテインは前から買って飲んでますが、つぎに買って効果の大きいものってなんですか？
BCAAですかね？
目的は筋肥大です。

>>354
BCAAかEAAだな

>>355
BCAAかEAAですね。ありがとうございます。

商品レベルでのこのスレのお薦めだと
BCAAはMRMのBCAA+G
EAAはパープルラスのグレープってところですかね。

CNのGEEキロ50　アルマレ500gで23
BNのEAAキロ55　タウリンキロ20　PLC200gで20　フレーバー50gで5
一緒に転送

まあこんなもんだろ

トレ直前にブドウ糖35gとEAA6gのかわりに
マルトとパープルでOK?
この話は以前から聞いてたけどトレ直前にカーボぶちこむのは
抵抗あってやらなかったんだけどやろうかと思って。

>>358
http://www.kiyurohi.com/situmonn/inn.htm

運動直前（15分程度前）であれば、インシュリン分泌の反応が起きる前に運動が開始されるためそれほど問題はないと考えられます
http://www.sanri.co.jp/sports/spo_nutrition/nut_water003.htm

CNって
Champion Nutritionのこと？

CNWのことだと思うお
ttp://www.customnutritionwarehouse.com/

日本にも発送してくれるよ
Eメールしてみ

>>357
PLCってのだけわかりません。どんな効果あるんですか？

今現在ここにいる人の意見をききたいのですが
BCAAと
クレアチンの

メリットと
デメリットを教えていただけますか？？

＞355　BCAAかEAA
すいませんよこですが、プロテインは主に
BCCAが入っているのでわざわざ別に取る必要はないとおもいます
EAAは知りません（存在自体が）

>>365
おのれにヨコする資格無し
だいたいBCCAって(ry

>>365
ちゃんとべんきょうしようね

>>359
いやそんなことは聞いてない。
マルトとパープルでいいのかが知りたいのよ。

パープルってゲロマズな上にぜってぇ溶けねぇぇぇぇ
．．．と思ってたが、30分シェイクし続けたら、白い粒は溶けた。

でも、黒い粉状の物質はやっぱり溶けねぇぇぇぇぇ

BCAA+Gとかはどうなのさ？味とか。
教えてくれないと、
「クレアチンとかBCAAとかの味をレポートするスレ」
建てちゃうぞ！

あ、ちなみに
｢そんなんしらねーけど｣
ってノリじゃなくて
ちゃんと把握してるうえで聞いてるから。

>>369
誰か、クレアチンの味を知りたがってるのか？

CNのロイシン500g12.5もなかなかいい
高いEAAは回避して
ロイシン5gアルマレ5gタウリン5gGEE4gPLC2gでも十分だから

タウリンは一番回復しにくい側近繊維の回復を早めてくれる

クレアチンで溶けやすいのと溶けにくいのがあるけど
メーカーは2社だけらしいしどっちがどっちだぜ？

>>369
パープルは確かに溶け難くくて不味いけど、舌を使わないで
味覚を封印してゴクゴク胃に流し込む感じで飲めば問題ないよ。

>>373
クレアチンは電子レンジで溶かすのが通。
一度溶かしてしまうと結晶になり難いので直ぐに冷たい
ジュースに混ぜれば何の問題もないよ。
クレアチンは溶かして飲まないと駄目だよ。
結晶のままだと吸収されにくいのである。

>>371
つい勢いで書(ry

>>374
>味覚を封印してゴクゴク胃に流し込む感じで飲めば問題ないよ。
時々そうするんだけど、30分もシェイクしないと溶けない成分は
その方法じゃ吸収されないんじゃないかって思うのさ。

クエン酸と一緒にシェイクしても溶け方に変化無しだから、
胃酸でも似たようなもんかと．．．

クエンサンは弱酸胃酸は強酸

エクステンドとBCAA+Gどっちがええ？

BCAA（アミノ酸）を「吸収の良いプロテイン」だと思って、
トレ後に10g飲んでるんですけど、
なんかトレ前とかトレ中に摂取しとけみたいなレスありますよね。

なんで？？？

>>378
そりゃ認識が間違ってるからだ。
ググるなりして調べるヨロシ。

>>379
けっこうググッたんですが、わからなかったんですよ(´Д⊂
何ｇ摂取するかも曖昧だし。

>>380
本屋でスポーツ関係の書籍を探せばかなり丁寧に書いている
良書があるので自分で知らべて見るといい。

この程度の基礎知識を得るのに、人に頼るようではサプリメ
ントにも頼ってしまうと思うので、今の段階ではプロテイン
とマルチビタミン程度に抑えておいた方が良いのでは。

筋トレするだけなら
トレ20〜30分前にEAA系サプリ摂って、最中にBCAAを摂って
ﾄﾚ後にグルタミン摂ってその20-30分後プロテイン＋カーボ+クレアチン摂って
、その後メインとなる食事。
ってのが理想だと思うけど、スポーツやってる奴でその後練習入れる奴は
どういう感じで摂ったら良い？
異化を最小限に抑えるためには
トレ20〜30分前EAA系サプリ→最中BCAA→ﾄﾚ後グルタミン
→20-30分後プロテイン＋カーボ+クレアチン→練習最中BCAA
→練習後グルタミン+プロテイン
って感じかな？

すみません。初心者用の筋トレなんでも質問スレから誘導されてきました。
トレ歴２年である程度の筋肉が付いていて次に進みたいと思っている者です。

今回初めてクレアチンを使用することになりましたが、
心配するような副作用などはやはりあるのでしょうか？
また使用する際どのようなことを気をつけたらよいのでしょうか？

>>383
アホみたいに何度も何度も繰り返されてきた質問なので、ログ読め

vaam飲むならBCAA+G飲んだほうがまし？

bcaaすげぇな
筋肉痛知らずだよ

>>386
魔法の粉ｗ
しっかり追い込めよｗ

基本的に
トレ直前→ＢＣＡＡ
トレ直後→グルタミン
２０分後→プロテイン＋カーボ

これでおｋですか？

>>388
トレ中　EAA

ｸﾚﾓﾉって結構ﾄﾚ後に採る人多いけど
私の認識ではﾄﾚ前30分に採って起爆力高重量を狙ってましたが間違いなんでしょうか
ﾄﾚ後に採る人って次の日のﾄﾚの為？それとも日課にして常にｸﾚﾚﾍﾞﾙ上げておく為？
勉強不足すいません

体内のクレアチンってトレ中に使われちゃうからトレ後に補給って感じなんじゃないの?

ﾄﾚ前､中 BCAA
ﾄﾚ後 ﾌﾟﾛﾃｲﾝ､ｶｰﾎﾞ
で十分だよ。

なるほど参考になりやした。あざす！！

エクステンドとBCAA+Gどっちがええ？

どっちもええ

ありがとうございます。
ﾄﾚ後に補充したｸﾚｱﾁﾝは日にち置いたら流れてしまいそうなので
ｵﾌ日も摂取という事でよろしゅございましょうか。
どうもﾄﾚ前に採る観念が抜けなくて…

>>396
たしか使われなかったら１週間ぐらい残るんじゃなかったかな。

漏れはトレ前と後に1回の半分ずつぐらい
(だいたい3gだけど)
飲んでるよ。
そのほうがいいとどっかで聞いた。
オフの日は3食のうち1回だけ食事と一緒に5g飲んでる。

クレアチンをトレ前に摂取するのは無知である証拠。

kwsk
２週間前からクレアチン飲んでるけどイマイチ効果がないんよな

インシュリン感受性が高まったトレ後に飲むのが常識です。
前に飲んでも意味がありません、その時飲んだクレアチンはトレーニング時に働いてくれません。
また２週間飲んでも効果がないというのは、体感出来ていないだけか、本当に効果がないならそういう体質だと諦めましょう。
クレアチン歴５日目のおれが偉そうにうんちくたれてみた

クレアチンって、吸収されるまで一時間以上かかるんじゃ中武？
トレ前に飲めば、トレ直後に吸収で、ウマーにならんのか？

>>402
体内に取り込むための門が閉まってたら、いくら摂っても無駄ということですよ

したがって、トレ中にカーボドリンク＋クレアチンならアリ、ということにもなる

意味ナクナイ(´･ω･`)
一説にはトレ中のGHの筋蛋白合成の御社により
後より前のが効果が高いとも言われる。

俺は両方とっているけどね。
どっちかが無駄になっていると。

別に自分に効果がある方法で飲んだらいいじゃん
俺は効果でてる時は常に腕がパンプしてる感じに成る

日本製も外国製もラベルに運動後と書いてあるけど
運動前と書いてあるの無いね。

＞日本製も外国製もラベルに運動後と書いてあるけど
運動前と書いてあるの無いね

アミノ系は、ラベルの量×２倍以上は、ウエイト板（ガチトレーニー）では常識。
よって、ラベルどおりが正しいとは限らない。
トレ前にクレ摂っているビルダーも実際にいるらしいお。

>>404
それだったらプロテインもトレ後に摂取せずに
トレ前1時間くらいになるべく多くぶち込んだほうがいいということになると思うけど
これはどうなのかな？

>>409
おれはそれ考えてる。
練習が終わる２時間前にとればどうかと。
つまり練習が始まる時だね。
でも、インシュリン感受性が悪いのと、トレ中は消化が悪くなるのとでダメなんだと思う。
練習の１時間前くらいに飲むっていうのはあるらしいね。
ホエイはＢＣＡＡ豊富だから。

このスレを参考にして↓みたいに摂ってたんだけど、
トレする日→トレ１時間前に３ｇ、トレ３０分後に３ｇ
トレしない日→朝食後３ｇ

この方がいい？↓
トレする日→トレ３０分後に６ｇ
トレしない日→朝食後３ｇ

>>409
ttp://web.archive.org/web/20040610174257/www.performance-zone.co.jp/omarticle/supplements/AAAarticle.html

>>412
読めない

ようはとりたいときにとりゃいいだろって話ね

トレーニング６０分前　プロテイン５０ｇ
トレーニング１０分前　ＢＣＡＡ１０ｇ
トレーニング直後　　　グルタミン２０ｇ・アルギニン５ｇ・クレアチン５ｇ・ビタミンＣ１ｇ・ブドウ糖３０ｇ・クエン酸３ｇ
トレーニング２０分後　プロテイン５０ｇ・ブドウ糖３０ｇ・クエン酸３ｇ・マグネシウム１ｃａｐ・ビタミンＢコンプレックス１ｔａｂ
トレーニング９０分後　高蛋白・高炭水化物の食事

３時間おきにプロテイン５０ｇ・グルタミン１０ｇ・ビタミンＣ１ｇを摂取してる。

プロテインを大量摂取するようになってから、体重も筋力もめちゃくちゃアップした。

BCAA+Gって水に溶けないのね…orz
トレ中に摂取してる方はどうやって携帯してますか？

>>415
シェイクして30分ほど放置
これで綺麗に溶けてる

BCAA+Gを楽天でかおうとしてますが、
安く手に入れるためのお得な所とか他にありますか？？
楽天では180ｇで3500円ほどでした。

>>374
＞クレアチンは電子レンジで溶かすのが通。

普通に熱湯で溶かすのとどう違うの

クレアチンて持久力あがりますか？

アミノバイタルってどうなん？
ムサシよりも高いよね？

ブドウ糖ってトレ中の摂取だといつまでもパワーが出続けるね。

>>417
高すぎ
MEなら1kg7000円ぐらいだよ。

トレーニング３０分前にＢＡＣＣとアルギニンとタウリンを飲んでるんですけど、
一緒に飲んで大丈夫ですか？

うん

ＢＡＣＣ…。

金曜にBCAA久しぶりに飲んで、トレ強めにしたけど筋肉痛にならない・・・
グルタミンも同じタイミングで服用したけど、たぶんBCAAの効果だと思う

単に追い込み足りなかったんじゃ？

グルタミンの効果じゃね？

トレ前トレ中合わせて３０ｇほど飲んでるが、普通に筋肉痛来るがな

グルタミンはトレ後に飲まないと何の意味もない

200mlの水にクエン酸5gと、ブドウ糖20g入れて飲んだら。
すっぱーー、中和しようと重曹を入れたら。
ｼﾞｭﾜ･ｼﾞｭﾜ･ﾌﾞｸ･ﾌﾞｸ･ﾌﾞｸﾌﾞｸｰ
炭酸を振ってから開けたみたいに、溢れて机が水浸しに・・・

最初から重曹を入れておいてから水を入れないと、ひどい事になる。

ＢＣＡＡはスポーツ前に飲んではダメって書いてるサイトあったよ。
スポーツ後にとらなきゃいけないらしい。

>>432
そんなバカなｗ　

楽天でBCAAみてたらこんなのあったんだけど
使ったことある人いますか？
ttp://www.rakuten.co.jp/speed/567591/659382/

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が
松田朋也であることが判明。 松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
ふ　じ　た　ひ　ろ　ゆ　き　が　akiya(男優名)　として

ホ　モ　ビ　デ　オ　に　で　て　い　る　　

こ　と　が　判　明　！　！

ふじたひろゆきはアナルにチンコを入れられ快楽にもだえている変態

人としていいのか？

ふじたひろゆきは　ジ　ム　マ　ッ　ス　ル　プ　ロ　ダ　ク　シ　ョン　代　表　

として　西　宮　市　パ　ワ　ー　リ　フ　テ　ィ　ン　グ　協　会　理　事　長　をしている。
　
http://hpa.rdy.jp/hyougonoeace-fujita.html
ふじたひろゆきのサイト
http://iboard3.to/pc/bbs4.cgi?id=mss2&p=song
ふじたひろゆきが快楽にもだえる様。

ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演

アミノバイタルやVAAMを使ってきて、今このスレを覗いている人は、これらの商品の
アミノ酸含有量、一回あたりの摂取量目安などを読もう。グラム数が一桁違うのに気づく
と思う。

アミノ酸以外の成分が適度（？）に配合されているが、その量も微量なんだろうと考える。
アミノバイタルは金の無駄と気づくはず。VAAMは特殊な配合を考えていて面白いが、
どう評価するかは自分で考えれ。

飲料系は全てボッター言っていいからな
唯一飲んでいいのはｒえ

ｸﾚって毎回熱湯用意するのﾏﾝﾄﾞｸｻｲから、
1週間分くらいを作り置きして、ちょびちょび
飲むってのOK?

そのボッタ飲料をピザ女達が必死に飲んでエアロやってるわけだが…。

ピザ女死ぬアルよろし

>416
ってホント？
試してみても溶けなかったよ。
MRMのBCAA+G。

別にそんなもん飲まなくても、ちょっと食生活に気を配ればいいだろうに
気づかないからピザってるんだろうけど・・・

でも、ちょっとピザってる女性の方が萌えね？

やせているよりは良い

アルマレとシトマレを買ったんですが
いまカルチニンとチロシンとアルギニンがあります
どのような組み合わせでのんだらいいでしょうか

飲み方も分からずに買ったのかよｗ

なぁ
BNでさ1Fast400っての、あるじゃん
あれって、BNのオリジナルだよね?
使ってる人、いる?
ｸﾞﾙﾀﾐﾝとか安いんだけど、どうかなぁ

マイクロナイズドクレアチンってどうなん？

BCAAって、水に溶かしておいても問題ない？
ジムに粉のまま持って行くのが面倒くさいんだけど。

１００均で売ってる小さい密封容器に入れて行けばいいじゃん。

>>449
問題ないよ。
時間が経つと、水中で安定して溶けきるので飲みやすくなる。


グルタミンは水に入れて置いておくと変性して効果を得られなくなるという
説がある。

カルニチン飲んでる奴いる？
今月号のアイアンマン読んで興味でてきた

>>452
普通に栄養摂れてたり、老人でない限り意味ないよ。
脂肪燃焼効果だと、カフェインのほうが高いんだし。

http://www.kentai.co.jp/column/physiology/156.html
運動中の脂肪分解をさらに高めるような工夫が考えられています。
最も単純なものは、1週間ほど高脂肪食を摂ることで、
脂質代謝を上昇させるという発想です(オイル・ダイエット)。
また、カフェイン、L-カルニチン、アミノ酸混合物などにもそのような
効果があるとする考えもあります。しかし、Hawleyらの総説(1998)によると、
少なくとも実験的には、これらのうち運動の持続力の向上に
若干でも効果が認められるのは、カフェインのみであるということです。

カフェインかー
そういや一時期エスタロンモカ飲んでたなー

クレアチンを熱湯に溶かしていましたが
熱湯によって阻害や破壊されたりしませんよね？

ブドウ糖トレ後に飲んでるが　糖尿病になりやすくなるとかないのかな
ググってもそういう話は見当たらないが気になってます

ちなみにブドウ糖は20グラムくらい　プロテイン30グラムと一緒に飲んでます
本当は糖をトレ直後のグルタミン10グラムと飲みたいが　ブドウ糖がグルタミン
吸収の邪魔をするかもと思い　それから20分後にしています

皆さんはブドウ糖の摂取をグルタミンと同時に取ることをどう思われますか
ご意見お願いいたします

質問させて下さい！
よくプロテインやクレアチンを飲むなら、水を一日２リットルは飲んだ方が良いと言われますが、水道水でも良いのですか？
毎日の事だと、ミネラルウォーターはお金がかかるので・・・。

なんかお前ら人間って言うより、マシーンだな。

>>457
ミネラルじゃないけど大きなスーパーなどに浸透膜でろ過した水が無料でもらえるところとか利用したら。
めんどくさいのなら浄水器でも付けたら。本体＋フィルター3ヶ月ぐらいに1回交換しなきゃならんけど
オレはこんなのを部屋におきたい　ttp://www.kaeru-chan.net/life/water2.html

電気代がやばそう

高価だがテストステロンが売っている
それが一番効果あるのでは？
そろそろ私は初注文検討しています。

ハゲ一直線

オーバードライブは副作用とかないの？興奮剤が微量だが含まれると聞くけど？活性酸素が吹っ飛ぶなら使いたいね

水２リットルの事を質問した者です
結論としては水道水はダメと言う事ですね？
蛇口の先に付けるような浄水器みたいなのはどうでしょう？
ダスキンでレンタルしてる感じのは？

>>464
ダメってことはないがクレアチン云々を別にして
今時水道水を直飲みする奴はあんまりいないんじゃない？

オレの場合は洗い物は直。
料理用(必ず沸騰させる)はトレビーノで浄水。
プロテインなどを割るとき(直接飲む)はボルビック。
贅沢かもしれんがちまちまスーパーで特価で買ってくるよ。

で、話を最初に戻すが水道水でも問題ないでしょ。
一応日本の水道水は品質高いんだから。
いちいち質問するようなことか疑問なのだが
それはオレがたんにおっさんだからか？

>>464
ポット型の浄水器があるお（｀・ω・´）

俺バイクで10分のとこに有名らしい名水が湧き出てるから20リットルくみに行ってるｗ

水の質問した者です！
みなさんレスありがとうございます！
前は東京に住んでた時は水道水は飲んでませんでしたが、今は田舎暮しなので、普通に飲んでるのですが・・・・・・（長いので次のレスへ）

続き・・・
前に、とあるトレーナーから｢水道水は塩素が入ってて体に悪いから浄水器を付けなさい！｣｢それが出来なければ、ペットボトルに水道水を入れて少量のアスコルビン酸を入れなさい！｣と言われました…みなさんこれについてどう思いますか？？

最近またびみょーに円安になってきてるな
110円の時に買っとけば良かったorz

水の質問が多いから一瞬健康板きたのかと思ったｗ

BNとかでさ、United States Postal Serviceだと
税関に引っかかる？
だれか試したことある人いる？

>>463
効果も副作用も大したことないと思うよ。
アンチオキシダントって、サプリで一部の特定の成分だけを摂ったところで
本当に身体を守ってくれるとは思えないがな。
普通に野菜をいろいろ食べたほうが、遥かにアンチオキシダントの作用は大きいと思う。
俺も昔は、オーバードライブやらマルチビタミンやら飲んでたけど
今は自然食品を食べるようにしてる。
この類のサプリって、値段ほどの効果があるとは思えない。

サプリは所詮は、補助食品だし
例えば、早朝なんかに空腹でとても激しい運動をすると、活性酸素の害を直撃すると思うけど、
その運動前に、オーバードライブを1回分飲むのと、トマト1個食べた場合、
どちらが活性酸素を抑えてくれるだろうか？
おそらく、補助食品のサプリが、自然食品のトマトを上回ることはないだろ。

全部主観やんｗ

>>474
そらそうだ。
現代の栄養学ですべてが解明されてるのなら
どれを摂っとけば大丈夫か完璧に分かるけど
今はほんのごく一部しか解明されていない可能性が非常に高いんだよ。

こんな状態で、今分かっている狭い一部を見たところで対策を立てたとしてもアホだよ。
世の中ここに気付けない馬鹿がなんと多いことやら。

たとえば、ビタミンは現代では、各種種類があることが分かってるけど、
もし今ビタミンＡとＣしか解明されていなかったら、ＡとＣだけを摂れば
身体を完全に守れる（と錯覚する）ということになってしまう。
実際は、ＥとかＢとかも摂ったほうが、相乗効果もあるし、もっと完全になるのにだよ。

>>475
自分で言ってる事に矛盾感じないの？

>>476
どこが矛盾しているんだ？ｗ
おまえの読解能力が低すぎて読み取れないだけだろｗ

気づいていないらそれでいいよ。

>ほんのごく一部しか解明されていない
のに
>実際は、ＥとかＢとかも摂ったほうが、相乗効果もあるし、もっと完全になる
と断定できるんだ。
ふーーーん。

>>479
複数の栄養を同時に摂取して相乗効果が起こると言ってることと
全部の栄養素のうち、現代はごく一部しか解明されていないことは
くっつかないんですがねｗ馬鹿でしょ？

しかも、ビタミンは単体摂取するよりも、マルチビタミンの形で摂ったほうが
相乗効果が発揮されて、より身体にいいことも知らないんですね。
少しは栄養についてなど検索していますか？

俺はただいろんな食べ物を食べていれば
その食材の、今は未知の数多くの成分が、相乗効果を引き起こし
絶大な相乗効果を引き起こす可能性が高くなると言っているだけだ。
サプリなんかで限られた成分だけを補うよりも、比べ物にならないほどの
多数の相乗効果が期待できると。
サプリが自然食品を上回ることはまずありえませんよ。
まぁ普通に洞察力があれば、このくらいのことは普通に察しがつくことなんだけどね。

↑
面白いから他でやってくんない？

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が
松田朋也であることが判明。 松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
ふ　じ　た　ひ　ろ　ゆ　き　が　akiya(男優名)　として

ホ　モ　ビ　デ　オ　に　で　て　い　る　　

こ　と　が　判　明　！　！

ふじたひろゆきはアナルにチンコを入れられ快楽にもだえている変態

人としていいのか？

ふじたひろゆきは　ジ　ム　マ　ッ　ス　ル　プ　ロ　ダ　ク　シ　ョン　代　表　

として　西　宮　市　パ　ワ　ー　リ　フ　テ　ィ　ン　グ　協　会　理　事　長　をしている。
　
http://hpa.rdy.jp/hyougonoeace-fujita.html
ふじたひろゆきのサイト
http://iboard3.to/pc/bbs4.cgi?id=mss2&p=song
ふじたひろゆきが快楽にもだえる様。

ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演

まあわらしには根拠は無いけどきっとすごい効果があるから飲むっ！
なんて金をどぶに捨てる行為は出来ませんわ

「現代の科学で証明できないが存在する。どこかで聞いたことあるなぁ〜・・・・そうそう矢追純一、矢追純一ｗ

頭悪いくせに賢いと思い込んでる痛い>>480がいるｽﾚはここでつか？

わかったから、他でやってくんない？>>480

>>478>>479=>>485>>486
何のためにいちいちIDを変えるのかが不・思・義ﾌﾟｹﾞﾗ

おまえら実は び びりだろ？
だ っ て「>>」でレス番指定とかしてるしｗ
それだと一々>>を ぷ っしゅして見なきゃいけないから面倒で叩かれにくいはずだ。
だから、 で きれば書き込みをコピーしてレスして欲しいわけ。
そんぐらい や れるだろ？
だからもう「>>」はやめ れ 。

話ぶった切って悪いけど、皆はどのメーカーの商品使ってる？
俺は
BCAA:BCAA+G
クレアチン:prolab
グルタミン:prolab
なんだけど、SanのV12 ターボってクレアチンが気になってて
変えようかと思ってるんだけど、使ってる奴とか世論の評価知ってる人いない？

グロースファクター買うのと普通のEAA買うのはどっちがいいんだろうか？
値段がかなり違うので、両方試した人がいたら教えて下さい

>>369>>374
ここにまとめてくれよ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

>>491
スレ違いだけど、そのサイトのプロテイン項目
OptimumってなってるけどChampion Nutritionの間違いじゃね？

>>489
俺と一緒だな
ただしグルタミンはプロラブから、Allmax Nutrition のに変えた　
グルタミンなんて三割ぐらいは気休めだから、なるべく安いほうがいいと思って。
見た目的にはプロラブと大して違いはない。すくなくともグルタボリックみたいな
インチキ臭さはないのでだいじょぶだと思う

>>492
オプチのチョコ、ココア、バニラ、クッキー＆クリームを書いたのは僕だけどチャンプじゃないよ。

バナナとストロベリーは僕が書いたのではないので知らないです。

>>480
だったら君は何故このスレに来るんだ？

クレアチンもグルタミンもプロテインも君の言っている最高性能の
自然食品から取れよ！

君の言っている事は妄想主義の理想論であり、実際に必要量の栄養素を
3食の食事で取るのは不可能に近い。
ビタミン・ミネラルなどの栄養を君は全ての食品から必要量を割り出せるのか？
実際に一部の栄養素を理想的な量を自然食品から摂取しようとすれば、
膨大な量を食べないとならない事態が発生するし、胃や腸などの内臓にも
多大な負担が掛かる。

>>487
偉そうに同一人物判定してるけど、外れてるﾌﾟｹﾞﾗ

スルー耐性無いのかよ！てめーら

ない

このスレ見てると大体みんなが使っているのは
EAA、BCAA、ｸﾚ、ｸﾞﾙ、ｱﾙｷﾞﾆﾝ、ﾀｳﾘﾝ
あたりなわけだが
他に変わったもの使っている人いないの？

チロシン

使っててどうっすか？

あたまが良くなった

グロファク届いたお。
来週からブドウ糖と一緒に水に混ぜてトレ中に飲んでみるお。

最近ｽｨｰｻｽが人気ですな

誰かプリマフォースのクレアチン使用してる、したことあるひといるかい？
俺はいつもはオプチの奴使ッてるんだけど今回安さにつられて買ッてみたんだが・・・。
パウダー湿ッぽいし。キメの細かさによッて多少しッとりしてるなみたいな奴はこれまで使用したことあるけど、これは以上。
元末はクレアピュア使用してないし、中国製の安元末使ッてそう。
メーカーの所在地とかもラベルに載ッとらん。
少し残ッてたオプチのに代えたら即行体感があッたしな。
このメーカーどの商品も値段安すぎるしどうも胡散臭いな・・・。

>プリマフォース

グルタミン使っているけど、普通に体感できている。
ＺＭＡも使っている。
クレアチンも使おうと思っているが、前は売り切れだった。
プリマのＷＰＩのプロテインも買う予定。

練習後にグルタミン プロテイン クレアチン混ぜてもいいでしょうか？効果落ちます？

>>506
サブスタンスか。ウォーターメロンはマジでやめとけ。

>>508
まじで？
トレ前後しか使わないから、ちょっとはまずくてもいいんだけど。

>>507
トレ直後、グルタミン
トレ３０〜４０分後、クレとプロテイン。

ﾌﾟﾗｲﾏﾌｫｰｽ/ｻｲｳﾞｪｲｼｮﾝは中国製使ってるらしいお
ただしちゃんと品質検査してるとのこと

>>509
結構面倒ですね…グルタミンを練習中に飲むのはＮＧかな？

>>511
面倒か？
グルタミンを直接口に入れて、水流しコメばおｋ。

>>512
分けて飲むのが面倒ですね(笑
グルタミンをトレ後に体が欲してるからすぐ飲むべきだという事みたいだからトレ中にコツコツ飲むのありかなと思って

>>513
試してみれば？
練習中にコツコツ摂るほうが、面倒だとおもうけど。

Tribulus使うなら
ZMAも一緒に使えっていわれたんすけど
そんなことあるんすか？
ｸﾞｸﾞったけど、そんなｿｰｽないし

↑
ｽﾏｿ
自己解決しました
ﾄﾘとZMA一緒になった商品とかあるんですな
ちなみにﾄﾘﾌﾞﾙｽはこの板的にはどうなんす？
使用禁止？

ﾌﾟﾗｲﾏﾌｫｰｽのアルマレはまったく効かなかった。
シントラのアルマレに比べると糞だったな。

ワークアウト中にグルタミン取るとアンモニアが発生するから
トレ直後に取る、っていうような話だったはずだった気がするな

ヴァームとBCAAって脂肪燃焼効果あんまり変わらない？

ワークアウト中って何よ？
トレ中じゃないのか？

ﾊｧ？

ワークアウト【workout】
練習。また、練習試合。

まあ普通にトレ＝ワークアウト
という使い方をするしな。

雑誌ではほとんど記述はワークアウトじゃね？

アメリカのドラマ見てると　I worked out とか言ってるよ

プレワークアウトドリンクやポストワークアウトドリンクとか言うよね。

ヴァームとBCAAって脂肪燃焼効果あんまり変わらない？

みなさん詳しいっすね。
オレもプロテインじゃものたりなくてココに来たけど、みなさん基本的な
効能や取り方はどこで知ったんですか？
あと、プロテインのみの時と比べて明らかな効果の違いがあるもんなんですか？
教えてください

ポストワークアウトドリンクとは練習後に飲むドリンクを指す。
練習中じゃないぞ

なんでいつもスルーされるのか？

ヴァームとBCAAって脂肪燃焼効果あんまり変わらない？

このスレじゃあヴァームなんか飲む香具師いねえよ

続いて書くと
板のメインどころを外したサプリは答えがつかない。
これはサプリ板でも同じ。
ヴァームみたいなメインどころじゃないものは自分で試せってことだ。

だれか５２８教えてください。

>>533
こういうところ眺めてみれば？
クレアチンはお湯で溶かせとか、ちょっと古い情報もあるかもだけど
http://ariking-web.hp.infoseek.co.jp/vni/mirror/Train/Nutrition.htm

>>528
雑誌とかＢＢＳなんだが今まともに稼動してるＢＢＳはひとつもない。

>プロテインのみの時と比べて明らかな効果の違いがあるもんなんですか？

悪いが意味わからん。
それでレスが付かんのだろう。

>>529
いきなりどうしたの？

＞＞５３４、５３５
親切にありがとう。
５３５さん、つまり、今プロテインしか摂ってないんだけど
ココで語られているようなサプリを取れば、わかりやすい変化がみえますか、
ってことです。
プロテインを取る、取らないだと全然違いますが、区レアチンもそれくらい分かりやすい
のでしょうか？それが一番知りたい。コストもかかるし

>>537
クレアチンとかグルタミンは割合効くとされる。
はっきり効果があると期待できるサプリだろうね。
当然効果には個人差はあるし、おいらみたいに腎臓が弱くてクレアチンダメという
人もいる。
一度に大量買いしない方法で試してごらん。

それこそ昔はＢＢＳでチャットのごとく情報交換したもんだが最近ではＢＢＳ荒し
だの業者の横行でまともなところは閉鎖されているという状態。

>>537
クレアチン・・・レップ数増える、体重増える
BCAA・・・トレ時のパンプ感うp
グルタミン・・・風邪引きづらくなる

この三つはそれなりに体感あると思うよ　
ただ、それぞれ効きには個人差があるから結局は実際試してみるしかないね

なんて良いマッチョたちだ。とりあえずヤッテみるよ。ありがとう

>>530

あえて国産プロテインについて語るスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1149490715/

110 無記無記名 2006/06/18(日) 00:17:39 ID:iucK7T+3
東大用のプロテインってありますか？

112 無記無記名 2006/06/18(日) 00:19:01 ID:iucK7T+3
オナニー用プロテインってある？

他所でこんな質問してるからじゃねーの？

>>540
禿同。ここのスレは親切に色々教えてくれる人が多いね。

そうか？
ヴァームとBCAAについての関係性も教えてくれなかったぞ。

だって関係ねーもんｗ

ホエイにグルタミンやアルギニンやBCAAが配合されたやつ買った
ちと高いけどこれでいいや　WPIはいいねえ　溶けやすい

アホかｗ
ヴァームなんて１企業が勝手に作ってる商品は誰かが人柱にならないと答えが
出ないんだよ。
ＢＣＡＡ、グルタミンは各メーカー共通の商品だろ？
マイナーなのは誰も知らんから自分で体験しろと。

逞しい兄貴達に質問があります！
BCAA+Gを買ったのですがどのタイミングで飲めばいいのでしょうか？
色んなサイトを見回ってトレ1時間前、３０分前、１０分前など多くの幅があるみたいなので判りません。
場所によってはトレ後ともありました。

それと寝る前にも飲んだほうがいいのでしょうか？
どうか宜しくお願いします！

て言うか、BCAA+Gに入ってるスプーンって何g入りなのかわからんよｱﾚ…

すり切りで2.2〜2.3gぐらいだよ

ｳﾜｰ　ｱﾘｶﾞﾄ
てっきり5gはあると思って2杯飲めばいいかー　とかやってたわ…
4杯は飲まなきゃダメだったんのかよw

しかも粉が細か過ぎて漢飲みしずらい
皆さん水に溶かして飲んでますか？

>>551
トレ前には、クチを上に向けて付属のスプーンで放り込んでから水で流し込んでる
トレ中は水に溶かしてドリンクボトルで

つかったことはないが水に混ぜてシャカシャカしとけば
３０分ぐらいで完全に溶けるらしいぞ

BCAA+Gは溶けないお。粉が残って泡みたいに浮く。
まあ飲めないことはない。
グロファクはきれいに溶けるね。
溶かした場合の味は断然グロファクのが飲みやすいと思う。

減量中のトレ中にはグロファクより+Gのがいい？

+Ｇなんてぼったくりw　ＢＣＡＡ摂りたいんなら純粋にＢＣＡＡ製品にしたほうが
合理的だ　＋Ｇなんてグルタミンでかさ稼いでるんだぜwww グルタミン安いからな
グルタミンは別に摂ればいい　どうせ＋Ｇ程度のグルタミンじゃ足りないんだし　
トレ前・中のグルタミン摂取はアンモニア発生しやすいからよくないしな　
だいたい大概の製品は単体で購入するほうが安いし、自分で調整しやすい

>>554
とけないのか。どっかに溶けるって書いてた気がした。
誤情報スマソ。
グロファクはうまいよな。

>>554
>>557
シャカシャカして放置してたら溶けたお？
まぁどっちでもいいけどｗ

ところで質問なんですけど、
アルギニン（ニトロチャージ）って消費期限どのくらいかわかる人いますか？
3個くらいまとめ買いしようか迷ってるんですが。

すんません、クレアチンとかBCAAとかよくわからないんだけど
トレ前、トレ中、健体のアミノクイック飲んでます。
で、普段はホエイなんですが

トレ前　クレアチン
トレ中　BCAA
トレ後　グルタミン

って振り分けが効果的なんでしょうか？
簡単に理屈とか書いてあるサイトがあったら教えて下さい。

俺は
トレ中にハレオスポーツのC3X（BCAA）を飲みながらやる
トレ後にハレオのグルタミン。で、20分後にプロテイン飲んでる
間違ってないかな？

>>558
漏れも使ってる。手元のニトロには
EXP/021709
とある。2009年2月17日ってことだろ。結構保つらしい。

>>561
レス�dクス。

結構もつんですね。これで心置きなくまとめ買い出来ます。
マジで感謝。

現時点で一番評価の高い組み合わせは
トレ前パープルラス、中グロースファクターなの？
今は「トレ前パープル、トレ中BCAA+G」だけど
高い金だして現状から変える価値あるかな？
まぁ、最近面倒くさい事もあってか、トレ前とトレ中
共にパープルで良い気がしてきたんだが…。

>>562
俺もトレ前パーポー、トレ中＋Gなんだけど、パーポーは10g以上摂りたくない。
というのも、パープル摂ると、トレ後に顔、とくに口のまわりが剃刀負けみたいに紅潮するんだよね
注意書きの「ひりひり」ってたぶんこれのことなんだろう
実害ないので別にいいけど、たぶんエルゴなんとか耐性的にはこの辺が俺の限界

>>564
そうか、的確なレス有難う。
それならコストも考えて、トレ前パープル、トレ中BCAA+Gのままで良いかな？
>>20と>>27を見てからというもの、知識の乏しい俺は不安で仕方が無い。

って俺に対するレスじゃねえ・・・。
酔って2chはいかんな。スレ汚してすまん。

>>565
いいと思うよ
必須アミノ酸含有率ではむしろ＋Gに分があるわけだし、
両方摂っときゃ文句ないだろ、ってのは実に正しいと思うw

>>566
いや、合ってるよw
酔ってアンカーミスった俺が悪かったw

>>554
>>557
>粉が残って泡みたいに浮く

泡みたいな残りも、その時は溶けなくても
よーくシェイクして1時間以上放置するときれいに消えます
時間が掛かりますので、前日にやっておくと良いかも
溶かす時は常温の水の方が良いかと思います

基本的なBCAA+Gをとるタイミングと
基本的な取り方を教えていただけますか？？

ＭＵＳＡＳＨＩのＣＨＥＮ［チェン］はみなさんどう思われますか？良品ですか？

>>571
コストパフォーマンスは悪い。
大量摂取が可能な経済状態なら良品。

>>572
マジレス感謝
サッカーやフットサルやってます
練習や試合前等に取説のとおり飲もうと思ってるのですが、効果はあると思いますか？

>>566
>>568
酔っ払い同士の会話ﾜﾛﾀｗｗｗ

>569
そっか。冷水でやってたからダメだったのかな。

MRMのBCAA+Gのボトルには「水には溶けないよ、そういうものだから」って書いてある。
だから諦めてた。

まあ漏れは今はグロファク飲んでるんだけど。

エクステンドはどうですか？
コスト的にもいいと思うのですが

>>573
取説どうりじゃ、正直体感出来ないかもよ。

>>575
グロファクをどっちの味が美味しいの？
俺、パープル飲んでるけど、冷やした水で完全に溶かしても不味い。
でもパープルに野菜ジュースと水を混ぜると美味くなるとうか
飲みやすくなる。

BCAA、EAAやｸﾞﾙごときで、
何故そんなに論議するのだ…
溶けやすいとかさ…
なんか中学の理科の実験報告を
読んでいるような気がしてきた

この板の平均年齢がかなり落ちているような気がするのは
俺だけではあるまい

>579
いや、長年トレーニングを維持するには、少しでも不満を解消するのは
長く続ける上でも重要だよ。
不味い物を無理して飲んでいるより美味しい物を楽しみに飲んだ方が
モチベーションが違う。

>>579
だってクレアチン＆BCAA＆グルタミン等のスレ だもん。
他になにを語るの?

>>577
レスありがとうございます！
では、どんな飲み方が良いですか！
また、お薦めのクレアチンはありますか？
お金持ちではないので、効果と経済的にバランスが取れてるのが良いのですが・・・。

今日、ＢＣＡＡ＋Ｇが届いたんだが、
ふたを開けたら目いっぱいすりきりで入ってる・・・
スプーンとれるまでテキトーに飲めというのかよｗ

>>583
目一杯入ってる方がうれしいじゃないか
グロファクなんて1/3も入ってないんだぞ

重さは合ってるんだろうが蓋開けた瞬間
｢えっ、マジ？｣
ってなるよな。味と効果はいいから文句ないが。

http://store.yahoo.co.jp/bellezzashop/b-539.html

カナダ在住ですが、この液体タイプのCreatineを採ってます。
トレするときだけ摂取すればよいということで、非常に楽です。

こっちの方が詳しいかな。

http://www.1-bb.net/catalog/MMUSA/ATP_AdvantageCreatineSerum.htm

>>586-587
インチキサプリ業者乙
ttp://www.bodypowermag.com/news/creatine.html

>>588 さん、

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!
知らなかった。。。。
こっちのジム附属のサプリのお店で勧められたので、買ったのに。。。。

週末にパウダーを買いに行きます。。。
これぞまさに、ぼったくり。。。

で！
お薦めのクレアチンはありますか？
効果と経済的にバランスが取れてるのキボン

グロファクは二つか三つまとめて買ってひとつのボトルにまとめてるｗ

>578
おいらはレモンライム飲んでるよ。
美味い。

グロファクって略してる？

>>592
グロースファクター

先日、クレアチンデビューしました。
宅急便で届いたボトルは想像以上に大きく、蓋を開け紙の中蓋をめくり、初めて粉と対面した時のえもいわれぬ感動は一生忘れることは無いでしょう。

で、みなさん、教えてください。
散々言われているように「お湯で溶かし、その後水・ジュースなどで冷ましてから飲む」
を当たり前のように信じていたのですが、私が入手したＭＲＭ社のクレアチンは「水で溶かし、なんたらかんたら」と書かれているではありませんか！
実際、水でも解けたから問題は無いと思うのですが、水で溶かして飲んでも品質や効果も問題ありませんよね？
「お湯で溶かして…」はあくまでも水では溶け難いから、と言う意味だけなんですよね？

教えてください。

>>594
信じるかどうかは自己判断で
ttp://www.ironman-japan.com/article/creatinefushigi/creatinefushigi3.html

自分もモノハイドレイトを買ってデビューしてまだ5日目ですが、
熱湯ですら溶けません。。　仕方なく粉末状で飲んでますがちゃんと吸収してるのかな？

MMUSAのリキッド・クレアチンを買ってしまって後悔した586です。
今日、パウダー系のプロテインとクレアチンを買ってきました。
以下、内容です。

Champion Nutrition：　Pure Whey Protein Stack（お金がなかったので、これにしました。）

ALLMAX：　KRUSH４（クレアチンパウダー。これもお金がないので安めの物。。。）

以上です。

悲しいですが、MMUSAのリキッドがもうちょっと残っているので、
プラシーボでも効くことを祈りながらあと数日で使い切ってしまおうと思います。

がんばろ。

ちなみに、値段は以下の通り。（カナダドル（＝０．９米ドル）です）

CN：　Pure Whey Protein Stackが５ｌｂ（2．27キログラム）で６４．９９カナダドル

ALLMAX：　KRUSH４が３．３ｌｂ（１．５キログラム）で３９．９９カナダドル

でした。

ALLMAXのパウダーはIS、NOS、ATP、グルタミンなどの混合粉末です。
糖分が多めなのが心配です。

チラシの裏になってしまい申し訳ありません。

なんでカナダとアメリカで倍も値段違うの。。。

クレアチンが今日届きました
さっき飲んで見たんですが、味がイマイチだった…
ジュースと一緒に飲んでも問題ないでしょうか？
クレアチン溶いて飲むお勧めの飲み物はありますでしょうか？

V12買ったら水で結構溶けたから良かったけど、思いっきり人工的な
味が・・シェイクしたら泡が青いんだもんなー

>>596
熱湯で溶けないわけはないよ。
お湯の量が少ないかそうでなければ
それはモノハイではない違う物質だな。

>>600
クレに味質なんか求めんなよw
普通にそのまま飲めよ。
いやならジュースやポストワークアウトドリンクと一緒に飲んでもOK
てかローディング終わったらそうしろ。

>>601
仕方あるまい。アメリカンはあれで満足なのだから。

アメリカ人の感性は異常

クレアチンはお湯で溶かすのか
ずっと水に混ぜて飲んでた

>>603
アメリカ人の性感も異常

お湯沸かすのまんどくせーと思ってたら、常にお湯が入ったばあちゃんのポット発見
ばあちゃんありがとうばあちゃん

>>606
お礼にマッサージでもしてやれ

お湯で溶かしたアメリカ人のおばあちゃんの異常な性感帯をマッサージ

バイオペリン使っている人いる？
その他の栄養の吸収力を高めるサプリとかあるかにゃァ？

つジンジャー

>>601
V12の感想希望

>>611
カーッツと来てグアーーーンと言ってドビャーと汗をかく

6-OXOってﾌﾟﾛﾎなの？
なんか違うようなこと英文で書いてあるけど
ｸﾞｸﾞったらﾌﾟﾛﾎで売られてるんだな

はっきり言うがクレモノに勝るクレアチン製品は無い。

>609だからハレオのC3XにBCAAとバイオペリンが配合されてるんだよ

>>609
故NCSのバイオなら使ってる。

ちょｗｗｗクレアチンお湯で溶かしたら無色透明になったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今まで水で溶かして白いまんま飲んでたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お湯で溶かすと効果ないんだってさ

>>618
またソースも無しにこーゆーことを語る香具師が出てきました。。

クラエチンはお湯じゃないと溶けないよね。
溶けないまま飲んでも意味がないどころか腎臓にめっちゃ有害になるしな

タイプミス。
クラエチン　→　クレアチン

俺の拳を食らえーーー、チンに！

>>610
>>616
サンクスコ
＞故NCSのバイオなら使ってる

体感Ｒ？

>>619
いやどっかに同じこといってるヤシがいたが
それにはちゃんとソース貼られてたぞ。

トレ後のカーボってやっぱビールはダメですか？

>>625
(；ﾟдﾟ)

トレ後に焼酎はダメですか？

どういう過程を経てアルコールが分解されるか考えてみれば良いか悪いか判るもんだが。

クレアチンにお湯はＮＧかどうか検証しましょうや

水→溶けない
お湯→溶ける

明白ですやん

ブドウ糖買ってきてトレ後にプロテインと一緒に飲もうと思うんだけど
どれくらいの量を飲めばいいでしょうか？
またブドウ糖とプロテインを一緒にシェイクして飲んでもいいでしょうか？

>631
体重×0.0004 (g) くらい。
一緒にシェイクして飲めばOK。

コア3飲んでる方の感想聞きたいんですけどお願いします！！

トレ直後にビール飲むと顔が真っ赤になって面白いよw

>>632
どうも！　ありがとうございます。

追加で質問させてください。
これからDNSのBCAA(パウダー)を買ってこようと思うのですが
これのWebサイトには「トレーニング前に添付スプーンすりきり１杯（約5.5ｇ）を
目安にお召し上がり下さい」と書いてあるのですが
規定量をポカリスエットなどに溶かして
トレ中にチビチビ飲んだりするという摂取方法はよいでしょうか？

トレ前に飲んでトレ中にドリンクに溶かして飲む
でいいんじゃね?

>>635
DNSを買うなんて金持ちだな

>>636
どうもありがとうございます。
その場合、各々5.5g(計11g)と考えるべきでしょうか？
それとも総じて5.5gと考えるべきでしょうか？

>>637
今回は手短に購入できるということでDNSを考えているのですが
次回からはMEでBCAA+Gっていうのを買おうと思ってます。

BCAAなんてセコく摂ってもしょうがないぞ
がばっと毎回10gくらいはイッとけ
軸丸(笑)さんもそう言ってるぞ

>>639
どうもです！
BCAAはわりとアバウトに摂取しても大丈夫ってことですかね？

さすがにクレアチンとかはシビアにしないとまずいですよね？

だからドッサリBCAAもクレアチンも摂れ。

クレアチンどっさりは肝臓とか腎臓にやばいよ

今までグルタミンを摂取したことはないのですが
これを飲むと筋繊維の修復が早くなるんですよね？
ということは、トレでも追い込めるわけですが
今は減量中です。ですが、筋量はできるだけ落としたくありません。
これをトレ後、就寝まえに摂取し
トレではそこそこ追い込み、別で減量メニュー組んだ場合
抑えられるでしょうか？

>>641
ｳｿﾂｷ

>>642
そうですよね。

BCAAなんかアバウトな量でいいじゃん。体に害はないんだから

DNSの1回分5.5gでプロテイン20g分くらいあるぞ
BCAAだけ比較すれば

>>629
普通にトレ後にカーボ＋プロテイン＋クレアチン入れた容器で
シェイクしちゃえば良いじゃん。
わざわざお湯持参してまで溶かさなくても・・・。

うちの近所でブドウ糖探してみたけど、売ってるところが見つからず
上に書いてある楽天からとりあえず1kg(199円)購入しようと思ったのですが
送料630円　orz
1万円以上の購入で送料ただになるらしいけどｗ

で、クレアチン買ってきました。
やっぱり水には溶けないみたいですね。

>>648
ブドウ糖1kgなんてすぐなくなるから5kg買っておけば？

ブドウ糖あんまりいっぺんにとると糖尿病に．．．

トレ後に70や80いっぺんに摂ってもならないから安心汁。

>>651
それほんと？
つか、いっぺんに7,80ｇも摂る人いるの？

普通は３０〜４０ｇだよな。

クレアチンってお湯でもなかなか溶けないけど
こんなもん飲んで大丈夫なんだろうか？

じゃあお湯で溶けない物は食べない方がいいよ

>>654
お湯の量が少ないんだと思う

だから水を一緒にクレアチンを電子レンジでチンすいば無色透明な
クレアチンの出来上がり。

それを冷えたジュースやプロテインに混ぜて飲めば完璧。

いろいろ調べたんだけど、もう良くわからないんで質問させて。

トレーニングペース：
　　週３〜４日で、一回１時間くらい
　　上半身の日と下半身の日に分けてます。
現在摂取してるサプリ：
　　プロテイン　トレ後、帰宅して飲む感じ。あと、毎日寝る前飲んでる。
　　BCAA　トレ前5g、トレ中4g、トレ後5g。
　　マルチビタミン&ミネラル　なんとなく飲んでる。

…ってな感じでトレしてるんだけど、どんな感じで改善すると良い？
サプリとかの予算は全部込みで月２万くらい。

プロテインはトレ後即座に飲め、ゴールデンタイムを逃すな
朝起きてからも飲め
ビタミンやミネラルは非常に大事なのでなんとなくじゃなくて考えて飲め

ビタミンは何とってるんだ

トレ後に即飲み説と、トレ後20分（前後）説があるけどどうなんだろうね。
プロテイン自体の吸収なんて飲んでから数時間かかるわけだから。

そんな説はない。
直後で飲まなければ意味がない。

直後はプロテインじゃなくアミノ酸だろ？
んでトレ３時間後にアミノ酸濃度上がるように少し経ってからプロテインや食事をする。

>>659
ビタミンは、ネイチャーメイドのやつを飲んでます。

なんかプロテイン飲むタイミングでいろいろ説が出てるようですが、
どうなんでしょ。
ちなみに帰宅後に飲むってのは、大体１時間後くらい。マズイかな？
BCAAとってるから安心してたんだけど。

漏れはジュース＋プロテインをインターバル中にチビチビ飲みながらトレしていまつ。
BCAAはトレ前30分〜1時間前後。

プロテインについて石井直方先生の見解
ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology/150.html

プロテインは運動中、直前に飲むと内臓に負担が

変更した方がいいところや足りないところがあったらアドバイス下さい。

トレ30分前　EAA10ｇ　グルタミン5g

トレ直前BCAA5ｇ　ブドウ糖入り　

トレ中　BCAA＋ブドウ糖入り　ちびちび

トレ後　EAA５ｇグルタミン5g　クレアチン5g　アルギニン3ｇ　ブドウ糖

トレ　20分後　プロテイン

>>667
トレ後に飲みすぎ
トレ２０分後と分けるとよい
あと裏技があるが、知りたいかい

>>668
はい！出きれば是非お願いします！
今日はもう寝てしまいますが、あしたまた来ます。

Ｖ１２を使っているんだけど、他におすすめとかありますか？

クレアチンはパウダーのものとタブレットの
ものどっちがいいですか？

はっきりいってプロテインの摂取タイミングなんて重要じゃない。プロテインの
意義は血中アミノ酸濃度を常に高く保つようにすることである
だから食事をとらないタイミングや食事でのたんぱく質の不足分を補うようにする
アミノ酸類の摂取タイミングはかなり重要である　
クレチンはモノハイドレイド以上のものなんてないクレモノとカーボを一緒にとればよい

>>672
アミノ酸類の摂取タイミングを教えていただけないだろうか・・・。

プロテインは確かにそう思います。
自分はあまり摂取タイミングとか意識してなかったけど
追い込んで飲んでって繰り返しで結局、筋肉もついたし体もデカクなった。
必要以上に神経質なりすぎると逆にしんどくなる・・・。

クレアチンはクレモノ以上に副作用のあるものはないから
クレモノを避ければいい。

>>673
グルタミン・・・トレ直後　起床直後
BCAA・・・トレ前　トレ中
こんなもんでいいんじゃねえの？

>>665
つまりトレ前にグルタミン摂れって事か？

プロテインの摂取タイミングは
ちゃんとしたタイミングでないと吸収されずに腸で腐敗したりとかなるよ。

ベストな摂取タイミングでとても多くのたんぱく質を摂取し
そうじゃないタイミングでは、少しずつ摂取するというのがベストなやり方だと思いますよ。

>>675
大体そんなもんですよね。
自分もトレ前、トレ中にＢＣＡＡ
終わった後にグルタミン。ちょっとしてからプロテイン。
こんな感じでしょうか。

トレ後にグルタミン15g飲んでたんだけど、コスト的にキツいー！
10gでいいかな？

トレ前トレ後あたりにBCAAとグルタミンが配合されたホエイでも飲んどきゃいいさ
国産でもウィダーとかゴールドとかあるじゃない
神経質になりすぎると嫌になってくるぞ

>>668
667ですが裏技教えてください。

ﾄﾚ後、寝る前にﾌﾟﾛﾃｲﾝで充分だよ。

昨日夜更かししたせいかこんな時間まで寝てました。
で、昨日トレしてたんですが心持ち重いウェイトが扱えて
寝起きの今、いつもより筋肉がパンパンです。

クレアチン摂り初めて2日目なんですが
そんなに早くから効果ってでるもんなんでしょうか？
それともこれがいわゆるプラシーボ効果なんでしょうか？（笑）

筋収縮時のATPとクレアチンの関係を考えれば即効果が出て当然と考えるもんだが。

よく混ざっていなかったとかで
ロクに吸収されていない可能性もあるな。

>>684
そうなんですか、ところでATPって？

ローディング期にはあまり期待をしていなかったもので。

ＡＴＰが分からんのにクレアチンとるとか何様のつもり！？

アミノ酸語るなら、とりあえずアミノ酸の分子構造くらいは分かるよな・・・まじ低学歴死んでください

そんなこと知らなくてもクレアチンは効きます
うんちくなんか関係ないのです
だから皆さんガンガン摂ってください
ネットでしかえらそうにできない奴ﾌﾟｯ

>>687
さすがに短大家政科卒の天下だなｗ

ATPとは
アルデルド酢酸、テンポラリー、パラジウム反応
の略だよ

クレアチン真面目に熱湯に溶かしてローディングやったら
３日で体重が２キロ増えて筋肉がパンパンになった。
お陰でストレッチできなくなった。

中２の時仲のいい友達に初めてフェラチオされてから男にハマったよ。
たまに女の子ともエッチするけどやっぱり男の方が燃えるな！

すまん誤爆した…orz

なんか上の方でグルタボリックは怪しいとかいう書き込みがあったけど、
なんでかな？俺、飲んでいるんだけど・・・

>>694
効果がなさげだから。

>>693
どんな誤爆やねん！ｗ

グルタミンの効果を体感したのって
皆は使用し始めて大体、どの位から？

>>694
1．主成分であるグルタミン・マレートのLーグルタミンに対する優位性がウリだが、実際のところそれが証明されてない
2．他の成分との比率が明記されていない

というわけで、効果ゼロではないだろうけど、結果的にふつうのグルタミン摂るより効率が悪くなってる可能性が高い。
ので、使うのはより多くのフィードバックを待ったほうがいいだろう
個人的にはボトル二つ使ったけど、コスト的にもふつーのLグルタミンのほうがいいと思う

シトマレを買おうと思うんですが摂り方について質問です
チロシン、タウリン、、アルギニンをつかっていますがトレ前にいっしょに摂ればいいでしょうか

>>698

Thanks!
そうなんだ・・・要はメーカーの謳い文句を鵜呑みにするなって事かぁ。
やっぱ自分でちゃんと調なきゃね。

しかし、グルタボリックの味のマズさといったらハンパじゃないね(＋_＋)

>>699
アルギニン摂っていればいらないお

くまは、やっぱりヘンタイだｗ

タウリンはいらないないなぁ〜

387 病弱名無しさん New! 2006/06/25(日) 23:58:08 ID:WvHrwGGs
っていうか、クレアチンはローディングしなくても、毎日2g〜3gずつとってれば
1ヶ月で効果は出る。
それに、クレアチンをお湯で溶かすなんて時代遅れ。そのまま300ml以上の水と
吸収のよい糖質を混ぜて飲めば大丈夫。

↑このようなコト言ってる人がいるのですが、今までレンジでチンしてた人とかお湯で溶かしてた人は意味のないことになります。

>>700
しかもあれバイオペリン入れて
吸収率無理矢理上げて誤魔化してるっぽいお。
普通にL-ｸﾞﾙﾀﾐﾝ+ﾊﾞｲｵﾍﾟﾘﾝのがいいお。

http://www.456.com/pages/detail.php4?serial=512&id=3-4-1

みんなはクレアチンに何ジュース混ぜてますか？
また、混ぜてはダメなジュースありますか？

ｸﾚｱﾁﾝ＋ｶｰﾎﾞ(ﾀﾞｲﾏﾀｲｽﾞのCTSとか､EASのﾌｫｽﾌｧｼﾞｪﾝ)を37〜40度のお湯200mlで完全に溶かす
そして300mlのｷﾝｷﾝに冷えきった水を加えて飲む




これ最強

結局お湯はダメだったの(´･ω･)？

グルタミンもお湯で溶かした方がいいかな？
水だとあんまり溶けない希ガス

タンパク質は熱で変性してしまいます。
アミノ酸もしかり、やめましょう。

EASのフォスファジェンはカーボも混ざってて使い安そうに見えるけど
あのでかいボトルに着色料が混ざってると思うと怖くて使えない。

そこんとこどうよ？>708

じゃあもう粉薬みたいに水とかで胃に流し込むしかないのかな？
結晶のまま飲むと腎臓に悪い、とか書いてた人いたと思うけど。

>>712
フォスファジェンエリートのフルーツポンチ味・オレンジ味はともに、
赤40号と黄6号入ってますね。muscle eliteによると。

心配ならブドウ糖などを買って混ぜたら？

>710
グルタミンは特に変性しやすいのでお湯はＮＧ。
水にしっかり溶けなくても、アミノ酸は吸収されやすい
(そもそもたんぱく質を分解したもの)ので問題なし。

で！結局何？
クレアチンは電子レンジで｢チン！｣はダメなの？
ここの人とか、どっかの研究所みたいなサイトの人も｢チン！｣をすすめてたけど

そうだね、アミノ酸を水で飲めない人がプロテイン水で飲んでると矛盾はなはだしいね。
クレアチンって何か知ってるか？これもアミノ酸なんだよ。
タンパク質が何で出来てるか知ってるよな、そう、アミノ酸だよ。
タンパク質が熱で変性するのは知ってるよな、そう、卵とか熱すると変性するよな。
パーマなんかも同じだ、熱によって髪の毛の性質を変えている。

アミノ酸はさらに熱に弱い。
クレアチンがお湯に溶けてるのは、性質が変わってしまったからでその時点でクレアチンではない。

おｋ？

冷ますとまた結晶になりますが

お湯に溶かして飲んだことしかないけど効果ありますが

>>718
溶解度とかそういう話をしてるわけではないのだが・・・。
冷やして結晶になったからどうしたというのだ・・・性質自体が変わってしまっているといっただろ。

2chのコテとロジャーハリスなら、俺は後者を信用する。

ちょっ・・・で！水と熱湯は・・・どっちが良いんだ━━━━━！？

つまり肉は生で食えとｗｗｗｗ

40度くらい(人肌)程度に暖めたリンゴジュースとかに溶かして飲むのがオススメ。
人肌程度なら変性を気にしなくても良いし、吸収も良くなるし、この程度の温度でも
十分溶けやすくなる。ジュースに含まれる糖分で吸収が良くなるので良いことづくめだ。

40度では溶けないよ

俺が聞いた（ググッた）話では、例えばヤカンで沸かしても、カップに入れる時に温度が下がると溶けないからなるべく沸騰した状態にで溶かすように、沸騰する位の時間をレンジでチンしろ！だったけど

体温ですにゃ

DNSのお客さん相談センターに問い合わせたところ
丁寧に解答していただけました。

クレアチンは熱湯などで攪拌すると変性するので
粉薬のように水などで飲んでくれということです。

またブドウ糖と相性がいいので
ジュースなどに混ぜて飲むのもいいということです。

>>728
乙！

明日、俺はＭＵＳＡＳＨＩに電話してみる・・・さっきかけたら１７:３０迄だった

君たちはたまねぎを刻んで食べるとぎねまたになると言ってるのと同じ。
溶かすという事については何も意味がない、吸収率に差がでるとは思えない。
よって熱によって変性することの方が重大な問題であり、ましてや８０度や９０度の熱湯で溶かそうなどもってのほか。
化学の知識が少しでもあれば、まさかクレアチンをお湯で溶かそうなどと考えるはずがない。

うるせーハゲ

なら食事で取るタンパク質は殆ど無意味なのか？

ttp://www.reflex-nutrition.com/faqs/strength_increase/
ここだとwarm waterだとOKだけど、hot waterはdegrade(変性?)しちゃうから
ダメって言ってるみたい。
warmってのは何度ぐらいを指しているんだ

>>730
なに今さら偉そうに言ってるんだ？
そう思うんだったらもっと以前から書いとけと屑野郎ｗ

ロジャーハリスが行った初期の頃の実験では、被験者は熱いコーヒーに溶かして飲んでたみたいだよ。

人間が42度くらいで死ぬのがタンパク質固まるからとかっだったような

連投ごめん

ttp://www.trulyhuge.com/creatinemonohydrateL14.html
だと｢creatine degrades at 303 degrees Celsius｣だって、
しかしネット情報だけだといかんな。
熱湯OK・熱湯NGのどちらにしろ、論文みたいなソースはないものか。

>>736
たしかそうだね。
でも焼いた肉がまったく無駄なら刺身食ってる日本人より
ステーキとか食ってる欧米人のがガタイがいいのはナゼなんだと。
こんなん言うと遺伝子が狩猟民族の遺伝子がどうたら
とか屁理屈ぬかす輩がわきそうだが。

なんか文章が変になったなwww
遺伝子が狩猟民族の遺伝子が→×
狩猟民族の遺伝子だから→○

生より焼いた方が消化は良い
ゆえに
カツオのタタキよりカツオの刺身の方がうまい
タタキになんかするなよ勿体無いんだよ

日常的に刺身なんて食ってねぇし…

>>741
それもいえるが漁師なんかどうだ？力仕事な上によく刺身食べそうだが。
もし焼いた肉が効果ゼロなら、漁師は焼いた肉食べるトレーニーよりもいい体になるだろ。

バカは死んでね

アホすぎて吃驚した

それって>>730のこと？

カツオは寄生虫かなんかいるから火であぶるんじゃなかったっけ

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ふ　じ　た　ひ　ろ　ゆ　き　が　akiya(男優名)　として

ホ　モ　ビ　デ　オ　に　で　て　い　る　　

こ　と　が　判　明　！　！

ふじたひろゆきはアナルにチンコを入れられ快楽にもだえている変態

人としていいのか？

ふじたひろゆきは　ジ　ム　マ　ッ　ス　ル　プ　ロ　ダ　ク　シ　ョン　代　表　

として　西　宮　市　パ　ワ　ー　リ　フ　テ　ィ　ン　グ　協　会　理　事　長　をしている。
　
http://www.muscle-production.co.jp/about_me.html
ふじたひろゆきのサイト
http://iboard3.to/pc/bbs4.cgi?id=mss2&p=song
ふじたひろゆきが快楽にもだえる様。

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BCAAとかはプロテインと違って
スプーン擦り切り一杯で表示のグラム数だよね？
プロテインは山盛りらしいから・・・。

>>748
それもメーカーによるっす
オプチのスプーンだと、すり切りでメーカーの言う量になるっす

>>730
こいつ知識乏しいくせにコテ使ってる馬鹿ｗ

叩かれて消え行く無知のｸｿコテ。

ｸﾚのﾓﾉﾊｲ、
おいら、ｺｰﾋｰに入れて飲んでたけど
充分体感できました
ようは体感できるかどうかが問題なわけで…
水で溶かして飲んだことは一回もないです

ま、ﾒｰｶｰがそういっているのなら
何らかの理由があるんでしょうが
ﾒｰｶｰの言うことを鵜呑みにしすぎるのも
どうかと思います
所詮はｻﾌﾟﾘですよ

ところで、変性するとどうなるの？

>>752
女子高生のマン汁になります。










ｳｿです。

アルギニンの手持ちがなくなりそうなので少し効果の高いものを購入しようと思います
アルマレを考えているのですが飲み方や効果は似たようなものなのですか？
複数の効果が得られて別のサプリメントを取らなくてもよいなど飲む量を減らせたりするのでしょうか

>>753
まじっすかー！！！！！



















なんてね

>>754
意味わかんねえ
手短に

グリコのクレアチンパウダーって評判はどんな感じなんでしょうか？
使ってる方います？

あと、クレアチンってグルタミンと一緒に摂取すると
胃に負担かかると思うんですが、大丈夫でしょうか？

>>754
アルマレは通常のL-アルギニンの効果が高いだけのものと考えろ。

>>757
その考えに至った科学的理論詳しくwww

ミキティやマオマオもクレアチンとか飲んでるのかな？

ばか

>>759
ザーメンなら飲んでるよ。

>>758
いや、クレアチンとかグルタミンとか使ったことないんですが
なんとなく負担かかるのかな〜と思って。
除脂肪体重を７０から７２位に上げたいんですが
その間、使おうと思って・・・。
１年で２�sの筋量アップを考えてるんですが厳しいでしょうか・・・。

除脂肪で７０てすごいね

>>763
いや、でも体重は８８ありますから・・・。
クレアチンとか使ったことないんですが
グルタミン等、色々使ってみようと思いまして・・・。

正直、クレアチン以外そんな効果実感できないよ

>>765
そうですか・・・。
ひとまず、クレアチンとプロテインを摂取していこうと思います。
どうもです。

ttp://creatine.c-e-net.com/torikata.htm
ローディング期間とかってあるんですな・・・
スレ見てたらクレアチンが気になってきました！

>>761
ミキティやマオマオがオレ以外の男のザーメン飲むわけないだろ！ｗ

>>794
８８で除脂肪７０はすごいよ。
おれなんか８０で６０だし、ピザですからｗｗｗｗ
ＳＱとかＤＬとかかなり挙げるんじゃない？

ＤＬ２００は軽そう。

おりは今クレアチンとってるけど、今度からグルタミン追加する。
ＢＣＡＡと迷ってるけど、先輩にまずはグルタミンやればって奨められた。
むしろＢＣＡＡはトレ中のエネルギー源、グルタミンはトレ後の補給っていうニュアンスかな。

一日何ＫＣＡＬくらいとってる？

>>おれなんか８０で６０だし、ピザですからｗｗｗｗ

なんだコイツただの頭でっかちのピザかよw
とっととうせろよ。

ピーーーーーーーザでーーーーーーーーーーーーーーーす！！！！！！！！！！！！！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

マオマオって誰だか素でわかんね。

宮地真緒じゃないかとおれは思ってるが。
確かに彼女はすばらしい体をしている。

あさだまお

で、ミキティやマオマオもクレアチンとか飲んでるのかな？

飲んでないと思う。
大体、フィギュアスケートって瞬発系の競技じゃないし。
どう考えても遅筋優位です。

室伏は間違いなくクレアチンとってるね

まぁ、ふぐりのガリガリ姿みるとフィギュアは筋力だけじゃないからな。
回転飛ぶのに瞬発力は関係あるだろうけど。

>>776
そっか(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ

室伏ってもちろん妹の方でおｋ？

>>769
高校卒業してからは宅トレ中心なんで
デッド２００は軽くはないですよ・・・orz
１日２５００ｃａｌ前後は摂ってたと思いますが
最近は減量も始めてるので、２０００前後で
有酸素で更に−４００分位は動いてますね。
ある程度、絞れてきたのと、急な減量だったので
若干ではありますが、筋量が落ちてしまったため
そろそろウエイトに移行する予定なんです。
クレアチンとグルタミンを摂るのはいいんですが
摂取タイミング同じでも大丈夫なんでしょうか・・・。

ＢＮでかれこれ１０回近く注文してますが、
一度もクーポンコードらしきものが送られてきません。

コードはどっかのＨＰにさらされているんでしょうか？

フィギュアスケートは瞬発系だろ

>>780
英語ダメなら諦めろ。

>>782

bulk nutrition coupon code

でググってみましたが、BN内のM&Fのクーポンしか見つけられないorz

申し訳ありませんが、ご教授ください。お願いします。

REPEAT

>>784

>>783の組み合わせにrepeatを色々組み合わせてみましたが、
出てきません。

厨房ですみませんorz...
なんとか救いの手をお願いします。

>>779
デッド２００って重いのか。おれも早く挙げたいぜ。
その為には除脂肪が７０は欲しいとこだやはり、じゃないとデッド２００はきついと思う。
ってその言い方だとまだ若いな、おれと同じくらいか。

前、みたんだが、アミノ酸・BCAAとオレンジジュース一緒に摂取したら、ダメと書いてあったんだが、マジ？？
教えて、詳しい人ーーー

即効性が損なわれるってことかな

ジュースはＰＨが低い。
アミノ酸が破壊されてしまう、同様にクレアチンもコーヒーやジュースで飲むといけない。
特に炭酸は絶対だめ！
という仕組みです、分かりましたか？

v12には炭酸入ってるな・・

炭酸入れるとこんな感じになる可能性があるんだよな
　　　　　　　　　　　　　O　｢｢｢l
　　　　　　　　　　　　　　o ＼. V7
　　　　　　　　　　　　　○｀)　|　 |　　 　 　 　 r‐､
　　　　　　 　 　 　 　 (⌒) o　|　 |　　 　 　 　 >､,>
　　　　　　　　＿＿＿_`o ○　|　 |.　　　　 　 |　|
　　　 　 ／／　　　　　 |O｡ﾟ-ﾄ､.　|　　　　　　|　|
　　　.／／|　／(･) ∩　|o.　 |　|　|　　／＼　|　|
　 　 |／／|　　　　　　　|　　 |　|　|　/　　　| |￣｀l　　　　 ／＼
　 　 |／／|　　 (･)　　　＼＿|　|─/　　　 /く　　|　　　／　 r､/`ｰっ
　 　 |／／　 ＼　　　　 　 　 　 |　/　　 ／　 |　　＼／＼／　 `ｰ'"
　 　 |／　 ヽ＿＿　　　　　　　／/　 ／　　　|　　　　　／
　　　ｍｎ＿＿＿_|＿＿＿r──l__／　　　　|　　　　／
　　　ヽ＿＿＿＿＿＿＿|＿＿ノ────' ──''"

>>788>>789
なるほど、ありがとう。
今、バルクのBCAAをﾄﾚ中にオレンジジュースにいれて飲んでいるんだが

苦いし溶けない。いい飲み方ないかな？？やはり、水が一番かな？

>>792
粉と水を口に放り込んでちょっとくちゅくちゅ。
そのままゴクリ。

>>786
２０ですね。軽くはないと言いましたが
ぶっちゃけ重いですw 普通に。
自分と同世代で挙げる人・・・周りにはまずいないですね・・・。
自分はジム行っても適当にマシンさわって終り・・・みたいなことが
多かったんで、本格的にデッドやスクワット、ベンチをするってことは
なかったです・・・。ですから、数値も低い方なんじゃないかと思います。
最近は本格的にジムでトレーニングをしようと思ってます。

安くなったガキック・クレアキック・ルキックスタック使った椰子いる？

>>794
おりは２２だ。
お互いがんがろうぜｂ

無知の糞コテの馴れ合いうざい
どっかいけ

>>795
それ気になってた
マッスルテック製品といばAnator P70はどうなの？

>>796
ありがとう。頑張りましょう。
何かモチベーション上がってきました。

ＳＡＮからフィアスが、マッスルエリートに入荷しますねぇ。
Ｖ１２は結構体感あって、ＶＡＵＬＴは？？？って感じだったのが痛い。
ここの会社は信頼できる物とできないものの差が非常に激しいから。
もう買わないでしょうね。もう体感のあった物しか買わず、冒険はしない。
普通にＰＲＯＬＡＢのクレアチン３００＋３００ｇ（あるいはＭＲＭ）のと、
どこの会社でも良いから（無駄に高いの以外で）ホエイ商品、
ＭＲＭのＢＣＡＡ＋Ｇ、オプティメンとバイオペリンにしようかと。
なんだか、先進系商品は製品表示とか掲示板やレビューでのあおりや中傷で
訳がわからない状態になっていますね。残念です。
先進系の大体は「効かない物」というのが自分の意見です。

>>800さんとかぶりますが
MEで帰るクレアチンでお薦めあれば教えて下さい。
よろしくお願いします。

789 名前：スミたん ◆JnsvZNFyHU [] 投稿日：2006/06/30(金) 00:24:00 ID:Cc5bSzTE
ジュースはＰＨが低い。
アミノ酸が破壊されてしまう、同様にクレアチンもコーヒーやジュースで飲むといけない。
特に炭酸は絶対だめ！
という仕組みです、分かりましたか？

>>802
なんで、コピペしてんの？（・∀・ ）

じゃあもう胃酸出せないな

>803
無知っぷりを晒してるの。

ジュース程度でアミノ酸が破壊されると思う？
ジュースやコーヒーていどでクレアチンが破壊されると思う？

クレアチンなどは酸に弱いと言うがコーヒー程度の酸で
破壊されるなどと言う愚かな人はいない。

コーヒーはアルカリ性だろ。

酸が効くぅ
（サンポール）

BCAA+Gの2gの計る奴じゃめんどうくさいから
C3の6gの流用しようと思うんだけど、メーカーによって
重さ変わってくるかな？
ていうかC3のは山盛り一杯6gなのな・・・。

ポケットスケール買えよ

コーヒーに関しては、飲むと胃が酸性の状況になるので、クレアチンとの
飲み合わせは良くないと、月ボでクリス・アセートが言ってた。
本当かどうかは知らん

5HTPを使ってる人にお聞きしたいのですが、
摂取するタイミングは何時ごろが良いのでしょうか？
MEの説明は「毎日１カプセルを食事と一緒にお取り下さい」とあるだけだったので・・・

トレ前EAA15-17g.トレ中BCAA10-12g.有酸素運動中BCAA15-17g(計量の誤差含め)
って感じで摂ってるんだけど、多すぎる？
無駄になったりしてないか気になる。

質問です。
今weiderのホエイプロテインをトレ後に飲んでおり
その中(一回２０グラム中）
バリン１グラム
グルタミン３．２グラム
アルギニン360ミリグラム
入っているのですがこれって少なすぎですか？
あってもなくても意味ないレベルでしょうか？

コーヒーとクレアチンが相性悪いのはガチじゃないのか

1-2杯なら影響無し

BCAA+Gにラベルで02/08って貼ってあるのは賞味期限？
２年近く放置してあったやつだから飲んでもいいものか…

俺のは最近買った奴だが3／09となってる　
賞味期限だとしても月／年ということだから無問題だろう

>>815
おめえが判定するなＤＱＮが

あーあ必死だね今時DQNなんてｗ

わりと信用できるかな？レベルのクレアチン話
http://72.14.235.104/search?q=cache:HVp3tQIb16IJ:www.creapure.jp/reference/pdf_data/fs21_12.pdf+%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC+%E3%82%AF%E3%83%AC%E3%82%A2%E3%83%81%E3%83%B3&hl=ja&ct=clnk&cd=19&lr=lang_ja

>大量（体重１k gあたり５g /日）のカフェインを同時に摂取しますと
これを達成するのは可能なのだろうか

クレアチンの効果を心配するまでもなく、確実に死ぬだろうな

｢カフェインの半数致死量(LD50)は約200mg/kgで、一般的な成人の場合、
10-12g以上が危険とされる｣
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%B3

1ｋｇあたり5ｍｇの誤植だろうね

>>820
クレチンに副作用が見当たらないと書いてる時点で怪しい文章だ。
売りたいだけの基礎研究厨っぽい。
俺のまわりではクレアチンで腎臓壊したのが多いぞ。

>>817
サンクス、これで安心して飲めるよ

>>824
マジですか？

クレアチンで腎臓やられる人はいるよね

ふだんから意識して水分がっちり摂ってりゃふつうは無問題だけどな
稀に、どうしても水分補給できない状況に追い込まれると、
小便のときに膀胱がジンジン痛む　これは危険な兆候

クレモノでない限り副作用はありません

筋肥大狙うだけの場合はグルタミンとプロテインのみでもおｋですか？

>>829
クレモノってなんですか？

>>831
クレアチン＝モノハイドレート
ふつうクレアチンといえばこれのことを指す。無味無臭のサラサラな粉

>>832
クレアチン＝クレモノってことでおｋ？

だとしたら>>829のカキコが意味不明になるんだけど。

おｋ。
ほっとけ。頭の中が意味不明なんだから。

>>833
テンプレのサイトぐらいは読めよ

>>833
829はクレモノいくない！と言ってるんだと考えれば辻褄はあうじゃん
リキッド・クレアチンだのクレアチン・エチルエステルだの
いろいろあるだよ　おれはクレモノで必要十分だと思うけど

グルタミンとBCAAとプロテインを注文したｂｂｂ

クレアチンモノハイドレードが欠陥物質なだけ
リンゴ酸クレアチンとかクレアルカリンとかマグネシウムクレアチン、リン酸クレアチン
など安全な形態もある。
健康を考えるならモノハイを避ければいい。EEも臓器の負担になる可能性がある。
クレモノを長年使っている人はいつか体を壊すというだけ
人によってクレモノで健康を害するまでの時間は違う
5年でやられる人も10年はなんとか耐えれる人もいるだろう。

>>838
要するにクレアチンはプロテインやBCAAと違って
どちらかというと摂らない方がいいってことですか？

CEEは大丈夫？

クレアチンって常用しなくちゃ効果がないんですか？

たとえば１ヶ月だけ使うとか

2ヶ月ON1ヶ月OFFの人が多い

>>838
クレアルカリンって体感がまるでなかったんだけどなぁ。
モノハイはちゃんと効いた。
その分負担になるのかな？てか｢その分｣もクソもないか。

>>840
？>>838読んだのか？

モノハイは害
クレアルカリンは体感なし

じゃあどうすりゃいいんだよ？

マレートとかがいいんかねぇ？
結局はどの商品もATP合成を高めてその代償にクレアチニンだとかの
代謝産物が発生すんだろうと思うから変わりはない気がしているんだが…
まあそこまでは詳しくないからモノハイとマレートとかの代謝され方に
どんな違いがあって腎臓に負担がかからない仕組みなのかがわからないんだけどね。

へー　クレアチン程度で腎臓悪くするひ弱な奴っているんだね。

取りすぎなんじゃね？

クレマレもCEEもクレアチンモノハイドレートを
他の物質と結合させただけのもんだけどな。
クレモノは研究が20年以上続けられてるし
1992のバルセロナオリンピックでメジャーになり
服用してる人も大多数に昇りデータも豊富
しかも日本でも販売が認められている。
ここ数年のぽっと出クレアチン結合商品とは
違うわな。
まあクレマレはいい方じゃねえの。
クレアルカリンやCEEはそのうち市場からほとんど消えるだろ。

アルギニンとグルタミンどっちを飲むべき？

どっちも

グルタミンっていらなくない？
プロテインとクレアチンだけでいいわ

CEEまったく効かなかった。
ｸﾚﾓﾉに戻すよ。

僕もCEE全く聞かなかった

結局は粒子が細かいクレモノに限る。

グルタミンは必須とまではいかなくとも
かなり必要な気がする。

>>848
クレアチンを他の物質を結合させたもの
クレモノはクレアチンと水分子が結合したもの
水分子を含まないクレアチン塩には副作用が無い。

筋肥大を狙うにはクレモノは必須ですか？
グルタミンとプロテインのみでもおｋですか？

ダイエット目的で水泳するのにトレ前パープルってどう？

あと、BCAA+Gも摂ろうかと思ったんだけど気になる記述が。


19 名前：無記無記名 投稿日：2006/05/19(金) 18:30:15 ID:jqjTIJhT
トレ前：パープル
トレ中：BCAA＋G

というような飲み分けはOKかな？
コスト的な問題なんだけれど・・・

20 名前：無記無記名 投稿日：2006/05/19(金) 19:32:43 ID:S79u8pIz
>>19
それだと両者のいいところが相殺されちゃうよ…

これはどういうことなのでしょうか？
wiki読んでもわからなかったです。

緑と紫の併用が安くて効果的だよ

>>858
アホの寝言だから気にしなくていいと思うよ

>>858
パープルだけでもいいと思う。
グルタミンはトレ中に摂るとアンモニアが発生して
それがトレ中の体にはあまりよくない。

みなさんレスありがとう。

>859
アドバイスしてくれてるんだろうけど、緑って？

>860
OK、きにしないでおくよ。

>861
ほーそうなんだ。勉強になります。
でもそれだと、なんでトレ中に摂る方法もあるんですか？
有酸素運動と無酸素でアンモニア発生や体への影響に違いでもあるんですかね？

とりあえず、パープルとアルギニンで効率の良い脂肪燃焼を目指してみます！！

BCAA飲むとニキビでますか？。アレルギン？はニキビでやすくなるらしいけど。

>>862
いや普通はトレ中にも摂るよ。
摂るならグルタミン入ってないのがいいってこと。
グルタミンは摂るなら強度の高いトレ後にいっきに。
でも有酸素だったらまたかわってくるかも。そこまではわからないや。
スマソ。

>>863
大丈夫だす。

ありがとうございますm(__)m。

おいらもCEE、あんまり効かなかった…
ｸﾚﾓﾉ1.5ヶ月ON、1ヶ月OFFで
CEEにいったんだけどなー
ｸﾚﾓﾉの爆発的な体感って感動だよね

クレアチンとクレアチニンとでは何が違うんですか？どなたか教えてください。

グルタミン、ＢＣＡＡの説明を見ると「筋肉の分解を防ぐ」とありますが、
筋肉の分解を防ぎたいときグルタミン、ＢＣＡＡのどちらを取るのがベターなんでしょうか。
学生ですが、正直両方買うにはお金がコストがきつすぎるので。

ここだけの話だが、
若者はプロテインだけで十分

結局クレモノの重大な副作用を効果だと思ってる人が居るんだよね。
他の形態で体感できないといっている人は100%そう。

ｗ

メダリストってどう？なんでも入ってるけど

ただのクエン酸。ほかに入ってる成分はなんにも意味が無いぐらい少ない。

クエン酸とかブドウ糖が欲しいなら『東名食品』で検索かけるといい。
ブドウ糖は「砂糖」の項目、クエン酸は「添加物」の項目にある。

水分ガッツリ摂っておけばクレモノ無問題でしょ
ただこれからのシーズン、仕事によっては十分に水分摂れないひとも
あるだろうから、そういう人は控えるなりCEEにするなりすればいいだけの話

X-TEND、C3、BCAA+のうちどれがオススメですか？

初めてアルギニン飲んだ
　　　　 ∧＿∧
　　　　（ill´Д｀）ｹﾞｪｪｪ、、、ナにこれ
　　　　ﾉ つ!;:i;l ｡ﾟ・
　　　と_＿）i:;l|;:;::;:::⊃
　　　　⊂;::;.,.';;;;'::.:.;::.⊃

クレアチンてトレーニングしない日も摂取する？

>>876
どれもたいして変わらないから安いのでおｋ。
ただ、C3が唯一グルタミン入れずBCAAのみ使ってるからそれのがいいかも。

>>878
説明書きくらい読め。
それもできないようなヤツは摂る資格なし。

>>878
クレアチンが体内で飽和してる状態なら、
しなくても実は大して変わりないと思う
まあ気休めでしてるけどね

いったん飽和すれば1日おきでも無問題

BCAA+G初めて買いました。これって、スプーン付属してるんですか？ぐさぐさ刺してもいまいち感触無かったんですけど。

ちっこいのがついてるはず

>>883
てんきゅー、もう一回ぐさぐさしてみます。

そのスプーンあてにならないぞ。

当てにならないけど最低あのスプーン４杯は飲まないと体感しなかったな
確か１スクープ3gだから12g以上か

ＳＡＮのフィアスは効きますか？
クレモノ・ＣＥＥを摂ったけど、どっちも体感がない。

バイオペリンいい。
摂り始めてから体の調子がよろし。

昔フツーのアミノ酸タブレットを摂取したところ、やばい鬱状態
というか錯乱状態の一歩手前みたいになって病院に行ったら、
そのアミノ酸に自律神経を刺激する成分が含まれてるからとりあえず
摂取するの止めろと言われた。
最近になって調べたところ、アミノ酸のなかでもBCAAの成分は
セロトニンを抑制する効果があることがわかった。
・・・わかる人にはわかると思うが、鬱になりやすい体質の人が
セロトニン抑制されたらヤバイじゃん！！マジで。
ちゃんと書いとけよこの野郎って思ったんだけど、どうやら
単なる”菓子”として流通しているらしく、そのような表示をする
義務が無いらしい。
不安神経症とか自律神経失調症の人（その気のある人も含む）は
BCAAやアミノ酸を摂るときは気をつけた方がいいかも。
というか、アミノ酸とかでひどい目にあった人います？

自律神経は良くなくて時々薬も飲むけどBCAAで悪くなったことはないなぁ。
というかBCAAをあえて摂取するのは筋トレするときなわけで、
筋トレでいろいろ脳内物質出るせいかむしろトレは精神的にはいいほうに作用してる。
まあ私は軽いほうなんで重い人は別なのかも。

>>879
遅れながらどうもです！

>>889
つか、メンへラーｲﾗﾈ

ＢＮは送料高くなってない？
ＭＥより２倍以上高い。

Dymatizeのスーパーアミノ4800のカプレットってくさいよね

ｸﾚｱﾁﾝは今の季節湿気たりしますか？
保存に注意する事ありますか？
1KGのﾎﾞﾄﾙかもっと小さいのが良いのか
決めかねてます。よろしくお願いします

俺のｸﾚｱﾁﾝｺちょっと固くなって来てる

オレのはもうビンビンビビンバ！

>>895
湿気でダマになるよ、
しかし問題ないので１ｋｇくらい買った方がいいだろ。

>>893
確かに異常に送料が高くなったな。
先日はBNにアクセスさえ出来なかったし、
電話しても誰もでない、しょうがないのでメールしたが
返答はない。
そして時々アクセスできない。
そういやＢＮ製品って中国産だよな・・・

パープルのスープーンのいい加減さにﾜﾗﾀｗ
さすがアメリカンｗｗ

スープーンｗ

　　　　　　　　 　 　 　 /￣`'"'x、
　　　　　　　　　　,-="`i, ,x''v'"￣`x,__,,,＿
　　　　　　＿＿,,/　　　　i!　　　　　　　 i,￣＼ ` 、
　　__x-='"　　　 |　　 /ヽ　　　　 　/・l,　l,　　 ＼　ヽ
　/（　　　　　　　 1　 i・ ﾉ 　 　 　 く、ﾉ　|　　　　i　　i,　　　　ん
　|　i,　　　　　　　 {,　　　　　 ﾆ　 ,　　　 .|　　　　|　　i,　よ　
　.l, 　i,　　　　　　　 }　　 人　 　ﾉヽ　　　|　　　　{　　 {　　　　　だ　　？
　 },　 '、　　　　　　 T`i,　 `ー"　 ＼__,/ 　　　 .}　　 |
　 .}　, .,'、　　　　　　 },　 `ー--ー" /　　　　 　 }　　 i,
　　| ,i_,iJ　　　　　　　 `x,　　　 _,,.x="　　　　　　 .|　　 ,}
　　`"　　　　　　　　　　　 `ー'"　　　　　　　　　　iiJi_,ﾉ

なんで付属スプーンなど信じる？
プロテインなら量も多いしちょっとぐらいの誤差があっても仕方がない
１ｇや２ｇなど軽いものなら計量機で重さ計ったほうがいいんじゃないか？
０．１ｇ単位で効きが違ってくるんじゃね

>>898
ありがとう。すっきりしました。

今ウエイト前にV12飲んでるんだけど、減量する時は飲むの止めた方がいいの？

なんの為に減量するかによるね。

>>906さんへ
えっと、筋量も増えたので一旦体脂肪を落としていこうかなぁと。筋量は落とさず体脂肪だけ落としたいのですが。後、試合前とかの減量の場合だとまた変わってくるのですか？

クレアチン、飲み始めたから約1ヶ月経ちましたが、ベンチと補強でやっている懸垂の回数が急に上がりました！
今は毎日5ｇ取っているんですが、この量は適切でしょうか？
あと休止期間は入れた方がいいです？

>>907
例えば大会前なら、クレアチンの効果で水分が皮下まで回ってる場合があるので
カットがボケないよう少し前から抜く人もいる。
体重制の競技ならギリギリならなおさら抜く人もいるだろう。

体脂肪を減らすだけなら、V12はカーボーフリーだったと思うしそのまま使ってて問題ないよ。

BNみたいにバルクの商品を扱ってるところでもっと送料が安いサイトを
教えろ。





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごめんなさい、教えてください。

BNで船便

BNは船便はもうするつもりはないと言っていた。
今まで相当な紛失損害を出してコリゴリなんだそうな・・。

オーナーが代わったからかな

ボディ+でハレオのC3の2個セットを3個注文したいんだけど、やっぱりフェデに没収されるよね？？

>今は毎日5ｇ取っているんですが、この量は適切でしょうか？

メーカー推奨量だから問題ないんでないの。

>あと休止期間は入れた方がいいです？

入れたほうがいいという説と入れなくていい説が両方ある。
ローディング期を入れているなら、オフをとったほうが良いみたいだな。
このローディング期も現在では必要はないという考えが多い。
たまに、摂りつづけていると体調に影響が出る人もいるらしいから、
そういう人はオフをとったほうが懸命だろう。
俺の場合は、レイオフの時はサプリも全部摂らないので、
その時がクレアチンのオフだな。

　　　　　　　　　　　,:::-､ 　 　 　　__
　　　　　　,,r::::::::::::〈:::::::::） 　　　ｨ::::::ヽ
　 　 　　〃::::::::::::;r‐''´:::::::::::::::::::::ヽ::ノ
　　　　,'::;'::::::::::::::/::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　 　 　l::::::::::::::::::ｌ::::::::::●::::::::::::::●:::::ｊi
　　　　|::::::::::::::::::、::::::::::::::( _●_)::::::,j:l 　クマー！
　　　　}::::::::::::::::::::ゝ、::::::::::|∪|_ノ::;!
.　 　　{::::::::::::::::::::::::::::`='=::ヽノ:::::/ 　　　　
　　　　';::::::::::::ﾄ､::::::::::::::i＾i::::::::::::/
　 　 　 ｀ｰ--'　ヽ:::::::::::ｌ l;;;;::::ノ
【ラッキーレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

ファンスティール社のＨＰてどこ？デグサは日本の会社から飛べるんだが

⊂二二( ^ω^)二⊃

>>910
BN+転送

BN+CN+一括転送ならなおよし

つかはっきり即体感できるスポーツサプリはアルマレとPLCくらいだお

+Gを代引きで買えるお店はありますか?

あるけど高いよ

>>920
PLCの評判の良さはよく聞くんですが、どういった効果が期待できるもんなんですか？気になって夜も眠れないorz

>>923
筋持久力が上がってトレをこなしやすくなる。
集中力がトレの最後まで維持される。
回復向上と筋肉痛の抑制。

すまないがPLCとは何の略なのか教えてくれないか？

Propionyl-L-Carnitine
俺は体感全くなし。
味は刺激的だがｗ

クレアチンについての質問です。
昨日、ネットで購入して届いたのですが、
ローディング方法だと一日に4回摂取するとのことですが、
いつ摂取すればいいのですか？
一応、朝飯後すぐ、昼飯後すぐ、トレーニング前、トレーニング終了後、プロテインを飲んだ直後
と考えているのですが、こんな感じでいいのでしょうか？

>927
飲むのはインスリン感受性が上がっている時がベターなので、
毎食後と、トレ後のカーボ、プロテインと一緒に摂るのが良いよ。
トレがないときは起床後にブドウ糖なんかと一緒に摂ると吸収が良い。

>>927
現実問題1日に4度も摂るのに
タイミングなんか気にしてられん。

ちゃんと気を使うのは最初だけだｗ

俺もクレアチン初めて飲んだとき、めんどくさいから一度に20ｇ飲んじまえ〜と
ほとんど溶けていない状態のをｼﾞｬﾘｼﾞｬﾘしながら飲んだ
その日一日腹下った、水みたいな便が垂れ流しに成るし
コレがクレアチンの副作用か！と思ったよ

>>928-930
ありがとうございましたm(__)m

いまだにSANボールトって評判良い？
あとグルタミンはどこのメーカーの買ってる？

V12っていいのですか？

>>933
俺的にはＶ１０の方がいいと思うぞ

スルーされたのでもう一回

ボディ+でハレオのC3の2個セットを3個注文したいんだけど、やっぱりフェデに没収されるよね？？

クレアチンやBCAAなどを摂取していると、汗が臭くなって体からスパイスの効いた匂いが湧き出ないですか？

そうか？おれ汗拭いても甘い臭いしかしないぞ

それ糖尿の気もあるんじゃないの…。

ステロイドとか使ってる奴で臭いやつはいるけど

現在お勧めのBCAA紹介してください。
以前大分前にオプチを使ってました。1年前はグリコ。

クレアチンやBCAAからではなく、プロテインや動物性蛋白摂り始めた頃から体臭は少し気になってた。

>>940
BNのバルク。送料問題でCPは少し下がったけれど、転送サービス使えば最強でしょ。
この場合の「お勧め」はコストに関してね。

>>936
確かに臭いがするかも、

コア3X試してみようかな思ってんだけどどう？
もっと体感できるのある？

普通に単体で買って混ぜたほうがかなり安上がり。

}>>945
たとえば？

たとえば？じゃなくそれぞれ買って混ぜればいいじゃん。
成分知らないの？

ピペリンエキストラクトも単体で売っているのか？

バイオペリンを買えばいいのか。
さんきゅー！947！！！

それぞれどこで買ったらいいのかわからんわけだが。

死ねばいいと思うよ

>>950
ぐぐれお！

BCAAで鬱になるとか書いてたヤツいたけどさ
http://www.ajinomoto.co.jp/amino/aminosan/ippan/sports_print.html
コレ見ると逆に鬱なんかすっ飛ぶような事書いてねーか?

普通の人はBCAAでうつにはならない。
うつ病患者が飲んだらﾀﾞﾒってなだけ。

鬱とか言う馬鹿はほっとけ

アメリカのフェデは糞じゃないよ
日本のフェデが糞すぎるだけ。

ここまで読んできて、くだらない質問ですみません。
パープルってどの製品のことですか？

BN送料っていくらぐらい上がったの？

スルーされたのでもう一回

ボディ+でハレオのC3の2個セットを3個注文したいんだけど、やっぱりフェデに没収されるよね？？

>>958

倍まではいかないが1.5倍くらいな気がする。それより今回BN初めてクレカが使えてさ（今までは振込みかPaypal)
オーダーはちゃんと通ってんのにもう５日も経つのにまだShippedにならずにずっとProcessingのままなのだが
クレカ決済時の流れってこんなもんなの？日本のメーカーだと即日配送とかだから、こういう部分でもアメリカな
感じすんなぁ〜と。

メール来てないのか？
倉庫を引っ越ししてて遅れてスンマソン、お詫びに次回購入時に使える
10%offのクーポンコード送りますってうちには来てたが。

あの送料で１０％オフクーポンもらったとしてもな。

新しいオーナーになっててんやわんやしてるんだよ

>>962
それはクーポンに関わる話の前述が大事なの。

>>957
コントロール・ラボ
(だったかな？)

ん？ちと読み違ったww
メーカー名
コントロールド・ラボ(ブ)ズ
商品名
パープル・ウォレス
(通商パープル)
だ。読み方等微妙に違うかも。

パープル・ラース（ラス）だな
Purple Wraath

BNのフレーバーは結構ごまかしが効く
GMSかレチシンでも入れるとアミノも良く溶ける
ロイシン5gタウリン5gアルマレ5gGEE4gPLC2gが費用対効果で最強

>>959
なぜスルーされたか考えないのか？



　　　　　　　　　　　国産品だよーん

C3Xは国内発送だが、C3は海外発送だった希ガス。

没収されんじゃね？

PLCってBN以外で買えるとこないの？

クレアチンやグルタミンはプロテインと一緒に混ぜて飲むとラクですけど、
カーボマックスを美味く飲む方法って無いですかね？

上のに追加で入れたら必要な水量も増加、プロテイン味が薄まってえげつないことになりそうだし・・・
このマズさはたまらん！水も一概に良いとは言えない・・・。

>>969

EAAは効果がわかんねから
漏れはGEE５ｇとアルマレ５ｇとPLC３ｇでフルーツパンチ味に落ち着きますたよ

>>961

サンクス。そんなメール届いてねぇよ、と思ったが俺メールヤフメなんだが迷惑メールは見もせず消してるから
そっちに入ってしまってたかも知れん。今朝オーダーステータス見たら無事Shippedになってたわ。ありがとね。

どこのクレアチンが良いですかね？

>>976
ｵﾌﾟﾁかEAS

>>976
ttp://www.1-bb.net/Best_sellers/Creatine.htm

オプチか、Ｐｒｏｌａｂ、ＭＲＭじゃないっすかね。

有難うございます！！！

グルタミンの色は、白ですか？パスタのような黄色ですか？
muscle-productionのグルタミンは味も、パスタ味なんですが
これが本当の味なんでしょうか？

>>981
純粋なL-グルタミンは純白です
黄色い奴は多分グルタミンペプチドとかが混ざってる
グルタミンペプチドは高いけど優位性が証明されてないから避けた方が無難

SANのボールトはどうですか？

>>982
ありがとう
黄色いのは、口の中でベトベトして嫌だった
白いのは、気にならず食べやすい
ペプチドでないからかな？
>>983
不味い　洗濯粉　なれたけど
胡椒が効いてるような？

このスレ的にはBCAAはMRMのBCAA+Gが人気あるみたいだけど
これって水とかに溶けやすいですか？
ポカリスエットとかに混ぜて飲もうかと思ってるんですが。