上腕囲４０ｃｍを目指すスレ

やっぱ４０ｃｍ位から素人目にぶっとく見える
と思うんで、とりあえず目標にがんばりましょう。

いま腕曲げた状態かつパンプ時に37センチや。
まだまだ全然ダメだな・・・。

いま腕曲げた状態かつパンプ時に35センチや。
まだまだ全然ダメだな・・・。

いま腕曲げた状態かつパンプ時に33センチや。
まだまだ全然ダメだな・・・。

いま腕曲げた状態かつパンプ時に32.5センチや。
まだまだ全然ダメだな・・・。

ウエイト板にこんな低次元なスレがたつとは
女性限定スレだったらすまん

いま腕曲げた状態かつパンプ時に29.8センチや。
まだまだ全然ダメだな・・・。

今腕伸ばして35�p
まだまだか…orz

いま腕曲げた状態かつパンプ時に24.38センチや。
まだまだ全然ダメだな・・・。

いま腕曲げた状態かつパンプ時に22.5センチや。
まだまだ全然ダメだな・・・。

俺も目標が40cm。
33cmが36cmになったからあと4cm。ガンバル。

おまいらトップあげるにどんなトレしてんの？

俺は力こめて37.8センチある。が、細くはないぞ
むしろ一般的な若者よりは太めなはず
だってそこらの細い兄ちゃん等なんて32位でしょ？

そこらの細い兄ちゃん等は30cmあるかないかだよ。

おれは上腕囲４２�aあるけど手首１４�aしかないよ。変かなやっぱり？

金本でも39なのに・・。デブども乙。

草野あつしは４０センチだったよ。
石原良純は３０センチだった

↑その二人に何の共通点が・・？

>>16
金本もウエスト９０センチある立派なデブじゃん。
野球選手としては凄いけど体はその辺のジムに行けば普通にいるレベル。

『上腕を1センチ太くする為には○○ポンド太る必要がある』
ってシュワちゃんが言ってたなぁ
なんポンドか覚えてる人居る?

確か１０ポンド

>>15
手首がそれで前腕周囲が３５以上とかだったらかなりすごいんじゃないか？
手首細いと前腕太くなりにくいっぽいけど。

>>22
ぜったい３５センチもない・・
もともとクソガリからスタートしたので前腕や手首は細いままだ。

金本39？
それって力抜いて手を下げた状態だよね？
だってあの人タッパ有るから力こぶ作ったら42は有る様にはみえる。

金本データ。
上腕囲40、胸囲109、腹囲91、大腿囲66、体脂肪率11.6、体脂肪量10.6、身長180、体重91。
ベンチ124、スクワット206。
こんなやつジムにはほとんどいないだろ。やばいよこいつ、デブども僻むなよ。

数値はデイリーに掲載されてたのを四捨五入。

>>24
屈曲させて力を入れて測って３９じゃないか？
金本はベンチ１０５×７回とかだし。

>>25
っていうか、ガリじゃないかい・・・？はっきりいって・・・

>>25
そのくらいの奴はジムに結構いるだろ。
俺はウエスト以外なら金本よりサイズがあるぞ。
あとウエスト９１センチで体脂肪率１１％はありえないなｗ

金本って在日なの？

在日。
身長サバ読みはプロ選手がよくすることだから実際は177くらいかな。
でもあとの数値は凄い。シーズン中も週３でジムいってるらしいし

>>23
やっぱりそっちタイプか。オレも手首細いから上腕が３６だけど前腕は２９しかない。ショボショボなのはわかってるからイジメないでくれ…ｏｒｚ

>>32
ほんとショボそうだな・・虐める気にもならねぇ・・

40cmなんてチョロいだろ、と思って力こぶを作って右腕を計ってみた。
35cmですた・・・うーん、腕はラオウ級と自負していたけどこんなもんなんだな。
40cmってどんな腕よ。これでもオレ、会社で一番太いんですけど。デブをのぞいて。

>>34
35cmでもたくましく見えるひとも居れば
40cmでもたくましく見えないひとも居る。

あなたの職場は収容所かなんかですか？

いま腕曲げた状態かつパンプ時に32.5センチや。
まだまだ全然ダメだな・・・。

今36cm半くらいです。なかなか太くなりません。簡単そうで難しいですよね...

昔マグワイアが45cmだったな！俺は48cm

72〜74kg時は36cmぐらいだったけど85kgまで増やしたら38cmになった
でも減量しだしてまた元通りになりつつある、扱える重量はそんなかわらんけど

いま測ってみたら、曲げて力コブ作った状態で26センチでした。
自分の腕はどちらかといえば細い方かとは思ってましたけど。、
26センチってやばいですか？
体重は62キロです。身長は171センチ。

>41それが本当ならかなりきてるな。
アンガールズよか細いぽいな‥

>>40
あ〜俺が今ちょうど75kgで36cmだ
あと2cm太くするのに10kgも太らんといかんのか・・・orz

>>43
おれが９３キロで４２ｃｍだから、計算的にはあうな・

ここは、自己紹介スレか？ん？
お前らの腕周りなんか知ったことか！と挑発しておいて、

ぶっちゃけカールしか無いわけで。40cmに達するかどうかは、時間と根気でしょ。

>>43
大丈夫だよ。俺は８０だけど丁度４２。
７６の時に４０は超えてた。
がんばれ。アームレスリングなんかもいいかもね。
あと、やっぱカール。

ちなみに、おら、173cm　69kg B 107 W73 脂肪7% 腕38cm 腿57cm orz


あと、2cmだが、まじ2年以上かかる予感。

>>47
脂肪７だと逆にもう少し肉つけてもいいんじゃないですかね。
７４、５位までいけばいけますよ。
自分も７６の時に丁度４０位でしたから。
４６のは４０は超えてたじゃなくて丁度ですね。
がんばってください。俺は４５を目指して頑張ります・・・。
って無理だwww

>>47
おまえは腕のよりも胸囲を厚くしたほうがいいんでない？
胸ペシャンコで腕だけ太いとバルタン成人でみっともないぜ・

俺、１６６ｃｍ/Ｈ、６６ｋｇ/Ｗ、１５％/Ｆだけど３８ｃｍあるよ。
４０ｃｍにするには、７６ｋｇまで太らなきゃならないのか？
６８ｋｇまでで４０ｃｍにはならないでしょうか？

>>47 一年１ｃｍでしょうか？

１です。たくさんの書き込みありがとうございます。
私はパンプ時力瘤作った状態で３８ｃｍ
３０歳、身長１７２、体重７７のトレ暦半年です。
体重増やさずに、あと２ｃｍアップしたいのですが
腕中心のトレを週三ペースでどれくらいかかりますか？

>>52
元のスペックにもよるけど歴半年でそのスペックならかなり脂肪が多いな。
純粋な筋量だけなら１〜２年かかるだろうね。

>>52
おれも>>53と同じ事思った。トレ暦半年で３８センチという事は筋肉よりも脂肪のせいだと思う。
カット入ったカッコいい上腕４０センチ作るのは必死に頑張って３年掛かると思う。

かなり増量して、絞るを繰り返さないと３年でカット４０ｃｍは
無理だろう。

47　の胸囲107cmで　W 73cm て裏山〜。
新庄くらいか？

173cm69kgで体脂肪7%でB 107cmは相当のマッチョ。
どれか嘘っぽいけど、本当ならかなりの実力者のはずだ。
格闘技か何かやってそう。

と言うか、体脂肪１０％切ってる奴って手で測ってないか？
ボクサーやビルダー以外は考え難い。
手で測るタイプは鍛えてる人にとってはあてにならない。

そうそう、俺の場合、両手だけで計るやつで９％で、
脚と両手で計るやつで１７％だもの

手で測るやつは腕の体脂肪が主に左右するんじゃなかったっけ？

除脂肪体重1.2�s上げるのってどのくらいかかると思いますか？
それだけ上げれたら体脂肪も一桁台にいくんですが・・・。
目標は８です。ちなみに今は１０。

上腕二頭筋より、上腕三頭筋のほうが大きいということを本で読んだことあります。
つまり、カールだけではなく、ダンベルキックバックとかもやったほうが太くしやすいってことでしょう。

>>62
そんな分かりきった事いちいち書かないでよ、恥ずかしいなぁ・・

脳の脂肪だけで４〜５％あるって聞いたことあるけど。
そうすると、普通の場合、１０％以下はありえないっていうことです。

トレ歴１年半腕は、バーベルカールやって、コンセントカールだっけ？
で追い込む。
で力入れた状態で35cm・・・
体重増やさないで、これ以上は太くならないのか？
普通に細い。
張った感はあるものの、筋肉痛はぜんぜんないし。
他にもやんなきゃだめですか？

>>65
基本的に、現状より体重を増やさないことには
飛躍的に上腕が太くなるようなことはないだろう。
上腕の種目的にはその２種目と三頭筋の種目を加えたい。
あとは食事。

同じトレをしてるのに右腕が左腕より明らかに
細いのですがどーしたことでしょう？

>>67
弱い方の腕に強度を合わせたトレをやる。

三頭と二頭のピークが同じって変ですか？
なんか腕が丸い

>>67
同じく右手と左手で太さがかなり違うorz
でも左右同じ重さでトレーニングしてるんだけどな

なるほど
どうやら俺は>1に近いぽい。
俺もトレ歴半年でパンプ時で上腕が38センチ。
身長が172で体重は81キロだけどね。
でもトレ前から37センチ有ったから脂肪が多めなり。

１です。
一年前コナミスポーツに入会し主に有酸素中心
半年前よりフリーウエイト中心のジムに通っています。
今の腕のメニューは　
二頭筋　
ハンマーカール　１２．５×１０　３ｓｅｔ
バーベルカール　２７.５×１０　３ｓｅｔ
リバースカール　２０　　×１０　３ｓｅｔ
三頭筋
プレスダウン　　３０×１０　　　３ｓｅｔ
キックバック　　７　×１０　　　３ｓｅｔ
をやってます。
５３、５４さんのご指摘のとおりかなり脂肪多目です。
ただ痩せると細くなりそうなので、とりあえず４０ｃｍ
になったら減量も考えたいと思います。
　　　　　

ほい、元ウェルター級ボクサーですよ。アマですが・・・
筋トレしないと、体重減る体質なんで、減量など無縁の弱弱ボクサー。

ま、惰性と習慣で筋トレだけ、かれこれ12年継続中。

>>73
１２年やり続けてそのスペックというのもどうかと思うけど・・

いやいや、ウェルターのリミットあるから・・・
止めてからは、まだ4年。ロードワークやめたのに、あいかわらず脂肪がつかんし、
とくに冬の3ヶ月で毎年3〜4kg落ちる奇妙な体質。
むろん、筋肉もつきにくい。

たいへんそうだね・・

腕は一年で1センチ位じゃね？最近やっと40いった。42とか気が遠くなるよ

20キロ１０×２やってるけど、力入れて３２センチしかない。167、 60しかないのも関係ありますか？

何やってるか分からん。バーベルカールじゃそんなもんだよ

すいません。ダンベルでカールしてます。

>>78
それ思いっきりチートしてるだろ

ダンベルカールしてるんですが、反動は付けないほうがいいんでしょうか？
まったく反動をつけない方法だと10キロ程度しか腕を折り曲げられません

20kgでダンベルカールやってる割には細いね。
いや、体重の割には力強いというべきかな。

>>82
反動で上げてネガで効かすというテクもあるが
初心者は反動なしでやるほうがいい。

>82
見栄はって２０キロでチーティングカールせずストリクトで効かせるようにしろ！

>>78
まてよ。。それってもしかして１０ｋｇ×２ということか？

もしよかったらうpしますが。
いいでしょうか？

いいよ、しなくても。

女子中学生のマンスジなら幾らでもうｐしていいよ

一般男性の平均値は２００２年のデーターだが
３０ｃｍもいかない位。いかに４０ｃｍが難しいか
http://www.cwsc.inage.chiba.jp/g09/g1-9-2-nendaibetsu.asp?QsSex=M

それスポーツ選手じゃない？

このスレは俺にとって無関係のスレッドだと思っていた。
しかしここにキテ上腕３７センチに達し、４０も見えてきた！
すごい！すごいぞ俺の筋肉！

>>92

どれくらいで３７ｃｍにいきました？
あとスタートは何センチでした？

>>93の質問はとっても重要だな。おれの知り合いのデブ女は上腕５０�aオーバーだからな。

ここで言ってる４０センチって平常時で測ってってことですか？

>>95
勃起時でもいいよん。

>>94
筋トレなしで５０オーバーって
どんなデブなんだ。
スペック教えてくれ。

デブだろうがマッチョだろうが５０オーバーは神

身長１６８ｃｍで右コールドで４２　左３９　体脂肪１５％だけど
ですが顔が弱そうなので鍛えてなさそうに見られますよ。
夏はあれですけど

それは絶対ないでしょ。３０でもかなり太いですよ。

３０？難民か？

マジです。逆に顔が濃くて色黒だと２５ｃｍでも運動してそうに見えるはず

>>96
そういう不真面目なレスは期待してません。

もういちどお訊きします。
ここで言ってる４０センチって萎えてショボンとしてるときですか？
それともビンビンに膨張しまくっているときですか？

ピクピクしてるときです

腕だけ太くしたいが可能？

努力しだい。

腕だけ太くしようとしてたんぱく質をたくさんとると、他の所に脂肪がついてしまいます。てなわけで、腕を中心にし、なるべく全身を鍛えよう。

２年で５６ｋｇから７５ｋｇまでなり
腕が４３ｃｍになった人もいてる。
４０ｃｍは努力しだいで短時間の達成は可能だ。

ってか40ｃｍを超えると女性受けしないだろ

だから４０センチと言っても身長やカットによって全然違う罠。

４０ｃｍといったら
マッチョ体型なら
なかやまきんにくん、ＨＧ、ケイン　クラスか。

上の４０ｃｍはかっこいいが

ヒロちゃんや松村とかが４０ｃｍあってもなりたくないな。

４０ｃｍの腕よりも連続懸垂４０回できるほうがいいとおもうぞ。
連続懸垂４０回は３３ｃｍぐらいで達成したけど。

ＨＧってそんなあんの？

きんにくんで３８ｃｍじゃなかったかな

懸垂のやりかたによるが
40回懸垂できて何かいいことあるのか？
４０ｃｍは見た目で威圧できる機能が付くのでありかもだが・・

>>114
懸垂40回できるとカッコイイ腕になるよ。
太い腕もあこがれだが・・37cmぐらいあればいいかなァ・・。

体が小さければたいした体じゃなくても懸垂の回数はできる。
現に自衛隊の懸垂の試験ではガリばかりが最も良い成績を残し続けている。
ボクサーみたいな人がすごい。

>>116
筋トレとしてまじめに懸垂やってて40回以上できるようになればガリってことは
まずないでしょ。まあ太目のひとから見ればガリなんでしょうけど。

ペニスを40ｾﾝﾁにしたいが可能？

>>117
いやありえるよ。懸垂は軽量が圧倒的有利

柔道部では毎日50回以上連続でしてたやついた。もち60のチビだけど

軽量級やつがサクサク懸垂してるの見ても別にたいしてすごいと思えないが

９０ｋオーバーの重量級の懸垂はマジで迫力アルよ。ラックとか揺れまくってるし

ガリで５５ｋｇぐらいしかねーのに
懸垂回数自慢されてもな、ってのがまえいた

５５キロでも４０回以上できればたんなるガリではない。
そういう判断もできないようじゃたんなるデブでおわっちゃうぞ。ｗｗ

40cmと軽くいうが、デブは論外として体重９０ｋｇないと無理だよな？

んなこたぁない

>>114-123
その話はこちらでお願いしますm(__)m↓
http://c-docomo.2ch.net/test/-/muscle/1145117640/i

ドコモってなんだ…？

正味へこむ、この1年でサイズ変わってない36cmのまま・・・
去年の秋口から15kg増量で38cmぐらいになったけど
減量したら36cmぐらいまでしぼんだorz
バーベルカールの扱える重量が1年前と比べると10kg近く増えてるだけにショック
こんなんじゃ40cmなんて夢のまた夢だ；；

>>127
ケータイ房なもんでスマソ
m(__)m

43�pの俺は勝ち組か？

>>130
勝ち組かどうかはわからんが、それでバランスのとれたスペックだったらいい感じでは？

>>130
体脂肪率20％以下なら良い感じだな

20パーじゃデブだろｗ
１３パー以下で４０�aオーバーなら良い感じだな。

>>131
身長によるかと。

>>123
上腕40>>>超えられない壁>>>懸垂４０ガリ>>>ガリ

>>133
まぁ、除脂肪体重が72以上あるのなら
体脂肪20オーバーでも問題ないと思うがね。
落とせばいいんだから。80台まで落とせばそこそこ
バランスの良い体になるかと。

体重90台で13パー以下って特別に何かやってないと
そうそういないだろう。ビルダーなり格闘家なり、パワーリフターなり。

上腕囲３６cmのオレは神だな。
１５９cm４７kgで３６cmだ。身長、体重から割り出すと、普通の人の
４０cmを遙かに超えるバルクである事は確実。
ただしもう30歳なんで、ここいらが限界だな。あとは維持に努めるのみ。

>>137
うｐしてみれ

> １５９cm４７kgで３６cmだ。身長、体重から割り出すと、普通の人の
> ４０cmを遙かに超えるバルクである事は確実。

頭囲が40cm以下ならそうだな。

>>137釣りだろうけど身長−１１０程度で腕が３６ｃｍは結構いる。
そのうえ、そういう人間はだいたい胴体がひょろくてバランスが悪い

この人で１７０ｃｍ上腕囲３７ｃｍらしい
他スレより転載

http://www.imgup.org/iup196670.jpg.html
http://www.imgup.org/iup196672.jpg.html

↑他スレというかこの人、このスレでも同じ写真を散々晒してたよ。
　良い体してるよね。

ベンチプレスやったあとにカールするといまいち追い込めない
ベンチプレスやったらカールはやらないほうがいい？

今のウエイト板はそのくらいの身体でも高い評価を受けれるんだな。

そもそもマッチョな香具師は２ちゃんねるなんぞやらんだろう。
いたとしてもたけぽんみたいなデカいだけの奴とか

>>144
そのくらいの身体を目指してる初心者が多いんだろう。
で本格的にはまる奴は更に上を目指すようになる。

かつての俺のように。

>>144
トップビルダーもトップリフターもウエイト板見てるぞ。

ﾃｨﾋﾞだと腕周り35位でもかなり太く見えるよな
40ともなると笑える肉団子w
身長高いと40あってもあまり太く見えないのにね

最近ウエイト板レベル低くね？４０ｃｍとか当たり前の時代もあったと思うけど

嘘つきが減ったからだよ

そっかじゃあリアルで40超えの俺はすごい部類に入るのかな

>>147
こんな自分自慢しかしないド素人集団の嘘付きカキコみてんの？

>>151
おまいぐらいの実力なら
現在のウエイト板ではアドバイザー的位置にいるといっていい。
初心者の助けになってくれ。

>>151
４０といっても身長や体脂肪の多少で全然違うが。
まずは晒せ。話はそれからだ。

宮田和幸で何cmくらいかな？
http://kazuyuki.jugem.jp/?month=200510
の一番下

>155
身長による

公式プロフィールだと172cm70kgですね
http://www.so-net.ne.jp/hero-s/06fightersinfo/07ma/01miyata/01miyata.html

178-81-21% 36cm
半年で1cm太くなった。

>>157
その身長でその腕なら３３ｃｍくらいじゃないの？

30後半のオッサン
170cm 80kg 死亡20%のデブ
トレ歴2年半でやっと40になった。
（脂肪込み）

>>159
身長がわたしと同じくらいで体重がわたしより8キロ多いから見たカンジだと
少なくとも35cmはありますよ。

>>160
多分脂肪で４０ｃｍ（筋肉込み）って感じだと思う。そのスペックだと

（筋肉込み）はナイスな表現だな

30後半のオッサン
腹はやばいけど腕はそんなんでも・・・
まー目標はノアの杉浦みたいな感じだから(w

>>153
了解。自分ではぜんぜんすごいと思わないけど
初心者に役立つようなアドバイスがあれば書き込むようにするよ。

２７センチは細すぎ？日本人の平均は？

日本人平均ではやや細めじゃないか？

３０センチにしたいけど頑張ったら半年で出来るかな？

できる

168cmのビキビキより近所のエセセレブな
おばぁの方が上腕が太い件

ってかみんなパンチングマシンでどれくらいいく？あと腕相撲のやつ

パンチングマシーンは体のバネと体重と点数を出す打ち方コツであって
筋肉はあまり関係ないけど、おれの平均は１９０前後くらい。

腕相撲マシーンでは測定不能以外出したことがない。

>>166
日本人の平均は伸ばして２６ぐらいで屈曲させて２９ぐらい。

チビは30センチでも太めｗｗｗ

ﾃｨﾋﾞは胸囲90でも太め
100だと肉団子ｗｗｗ

高身長は胸囲100でも細め
110で大分太め

でも力は高身長胸囲100＞＞＞＞＞ﾃｨﾋﾞ胸囲100

腕３０っていってもチビなら筋肉ありそうだが、ﾊﾟﾝﾋﾟｰならブヨブヨそう。

日本人の平均以下のサイズでもチビだと太めｗｗｗｗｗ

パンチングマシン１２０くらいだす、握力は５０

上腕のトレは２日に１回のペースで行っても大丈夫ですか？
筋肉疲労が残っていないのは、もっと追い込んだ方が良いと
いうことでしょうか？

丸々と見える腕なのに高身長の腕よりサイズの少ないﾃｨﾋﾞｗｗｗｗ

>>179
オーバートレだと思う。

身長１７８ｃｍが上腕囲４０ｃｍ
ってどのくらいの力？
ちなみに俺は今３４ｃｍ（バンプ時）で　アームカール２０ｋｇ５回　ベンチプレス６５ｋｇ８回
使用重量的にどのくらいになったら達成できますかね？

あと１cm･･･これがとてつもなく長い道っ・・・

ちゃんと追い込んでトレしてて３０前後って人は食事を変えるべき。
一度体重を１５キロくらいアップさせてみたらいい。

基本的に筋肉と脂肪は同時につくものであり
筋肉を落とさずに脂肪を落とすのはやり方を間違わなければ難しくない

>>182
アームカール２０ｋｇ５回ってダンベル片方２０キロでってことですよね？
３４ｃｍ（バンプ時）でそんなにできますか？

わたしも３４ｃｍ（バンプ時）ちょいですがアームカール１５ｋｇ５回
もできないんですけど。

>>182
スペック的にには１７８ｃｍなら
大半の人が体重７６ｋｇで４０ｃｍオーバーできる。
Ｍａｘは１７８ｃｍの７６ｋｇ上腕４０ｃｍの方は
ＢＰで１３０ｋｇ　ダンベルカール２７．５ｋｇくらいの人が多い。

>>186
そのスペックだと、だいぶ腿が細くなるかと

おいらバンプ時41cmだけど（身長178cm　体重７４ｋｇ）

20ｋｇダンベルカールはストリクトで１０レップスやれるかどうかって所だよ。
ちなみにメニューは
８ｋｇｘ８　（ウォーム）
１０ｋｇｘ１４
１５ｋｇｘ１０
２１ｋｇｘ１０（ストリクト８のﾁｰﾄ２）
２１ｋｇｘ８　（ストリクト６のﾁｰﾄ２）
19.25ｋｇｘ８（かなりいい加減に）

三頭鍛えたほうが絶対早道だよね。
でも三頭やると肘に来るせいでなかなかうまい事いかない・・・

>>185
３２センチでカール１０回を２セットやってる。背が低いから腕が大きくならない

身長１７８・７４ｋｇで４０超えってネタじゃね？
それか足が枝のように細いのか？

俺身長１７８、体重７１
上腕、曲げてパンプ時３４センチ
アームカールはストリクトで１２・５キロ
因みに前腕は２８センチ
自分で嫌になるくらい腕細過ぎ
４０センチになる日はいつの日か・・気が遠くなるよ

まぁ、それでも
一般からすれば十分太いんだけどな。
でもウエイトやっていると細いと感じるようになっていく。
４０cmになってみ、それでも細いと思うから。

バーベルカールて胸張って肘の位置ちょい後ろ目が良いの？それとも、肘前めで少し前めで肩が前に出た方がいいんでしょか？なかなか、35cm〜越えない理由がフォームにある気がして。

スペック的にには１７８ｃｍなら
大半の人が体重７６ｋｇで４０ｃｍオーバーできる。
Ｍａｘは１７８ｃｍの７６ｋｇ上腕４０ｃｍの方は
ＢＰで１３０ｋｇ　ダンベルカール２７．５ｋｇくらいの人が多い。
↑こんなの、デタラメ。
>>191が本当。

俺は、１８０−７３で、パンプ３６ｃｍ
バーベルカール２５ｋｇ
今迄ダンベルカールしてたが、バーベルのが効く。
重量落ちたけど、バーベルだと手首が曲がらない（地面と平行を維持できる）からいい感じ。

俺は全くここの連中と逆だな
身長175で体重74あるが、上腕は伸ばして30くらいしかない（曲げると35くらいはいくが）
その代わり腕が細い分、大腿部は64センチある。

スマン、なんかそういう話を見ると
ぎはらを思い起こすのだが。

>>194
バーベルだと手首痛めたりしない？
ダンベルだと自然にできるから、俺はダンベルのほうがいいな。ハンマーカール中心だしね。
あるいはＥＺバーがあれば、ストレートよりもいい。
だが、確か山岸さんは、手首が相当かたいというのでなければ、ストレートのほうが
効果は高い、と言っていた。

おら、38cmなんだが、みんなは二頭筋、2段になっとる？
もりっとした時、内側の山の向こうにに外側の山が突き出すんだが、どうなんこれ。

はいはいロニーロニー

>>196
ぎはらってすぐに清原の写真を貼る奴か？

杉田会長のお言葉

「二頭筋のピークを作る」

｢ボディビルを始めて体重が増え、胸囲も大きくなってくると、次は腕を太くしたくなる。
その上腕囲も４０センチを超えるくらいになると、形へのこだわりが生まれ、
二頭筋のピークが欲しいという。
ところが、二頭筋のピークを作るのは簡単ではない。
５６センチの腕囲を誇ったセルジオ・オリバーでさえも、
ついにピークのある二頭筋を得ることは出来なかったくらい難しい。
しかし、ポイントをしっかり押さえていれば不可能ではない。
カール種目を行う時に、肩甲骨を伸展させた状態で行うのだ。
肩甲骨の伸展とは、マスキュラーポーズをした状態だと解釈してもらえばいいだろう。
この状態でカールを行うと、二頭筋の真ん中に強いテンションがかかるのを感じる筈だ」。

>>198
おいらも38�aで二段になっとるよ

>>201
さすが杉田会長、わかっていらっしゃる。

肩甲骨の外転だよね？
肩が若干前面に出るから二頭の長頭のコントラクトがより強く得られるんだろうね。
プリチャーカールでやると効果ありそうだね。

現在、36�a
希望、40�a

178-82　齢四十　どうすれば、成る？

http://www.prideofficial.com/free/fighters/details/1110353321.html

ダニエル・アカーシオを目指している

アーノルド・シュワルツネッガーのアドバイス

「二頭筋に高いピークを作るトレーニングのコツ」

「カールを行う場合、ウェイトをカールするにしたがって、テコの作用を出来るだけ効率良く得るために、
手首を手前に丸め込むようにしている人が非常に多い。
　しかし、実はこのような動作は重力の負荷を軽減してしまうことになり、
せっかく上腕二頭筋にかかる負荷を無駄にしてしまっている。
その分高重量を使えばいいと思うかもしれないが、手首を手前に屈曲させることで、
運動の負荷は上腕二頭筋と前腕に分散されてしまい、カール種目のトップポジションでは負荷の大半が上腕二頭筋から逃げてしまう。
　だから私は、そのようなやり方でカールは行わない。
運動を開始し、ウェイトをカールさせるにしたがって、私は手首をむしろ床方向に倒すようにしている。
そうすることで、負荷がしっかり上腕二頭筋に伝わり、より深部の筋繊維にまで刺激が行き渡る
　また、ダンベルを使ってカールを行う場合、トップまでダンベルをカールさせるにしたがって手首に捻りを加えるようにする。
この捻りがピークを作り上げてくれるからだ。
　みなさんも上腕二頭筋を肥大させ、しかも高いピークを作ろうというのであれば、
ぜひともこのやり方でカールを行ってみてほしい」。

これはみんなやってるかな。
杉田会長のと組み合わせればなおよし。

ハンマーカールが一番好きなんだがなあ

>208
ハンマーカールって地味にきつくない？

バイセップスマソ高橋氏のHP参考にしたら確かに腕周り太くなったよ。
まぁ内容は殆ど上レスの杉田会長とシュワちゃんの言ってる事と同じだけどね。

>>209
きついけど地味で単純なフォームが集中できていいんだよ
個人的にはハンマーカールが一番パンプし易い

双頭ピークは遺伝的要素大きいとおもうよ。

俺は意識したこと1度も無いが、そうなってる。
真ん中にバシッと桃みたいにライン入ってるし。

ハンマーカールは前腕回内位だから二頭にダイレクトに効かすにはちょっとなぁ。

二つに割れて真ん中に穴は開いてないの？
鉛筆とか差してｵﾅﾆｰしてるんだろ、凄いゼ。

二頭筋が２つに割れてたら、やっぱり一般人からはキモがられしまうのでしょうか？

チンポに高いピークを作るトレーニングのコツを教えてください。
杉田会長、シュワ知事

IDを見てなにかつっこんで（＾Å＾（　*　）

俺のスペック
10年前　186cm 70kg 上腕力こぶ36cm 胸囲105cm
現在　　186cm 108kg 上腕力こぶ48cm 胸囲125cm
腕に関してはカール片側30kg 10×10を毎日してる。

腕の太さを脂肪で水増ししたいという危険な欲求が芽生えてキタ。

シュワちゃんが言ってることよく分かんないだけど、小指側をねじり込むように上げるのはダメってこと？手首を床に倒すように、て痛めないか？手首

>>218
ホントだったらすげー体だなｗ
北斗の拳にそのまま出てきそうだ

>>220
手首を巻き込むように挙げるな、ってことでしょ。
確かに手首を巻き込むと、重いのが上がるけど、二頭には刺激が弱くなる。

ttp://www.swt.bz/exercices/curl-barre/arnold-schwarzenegger-a.jpg
ttp://www.swt.bz/exercices/curl-barre/arnold-schwarzenegger-b.jpg
ttp://www.trulyhuge.com/arnold/train1.jpg
ttp://www.olympian.it/ir/images/51_1_13.jpg
こんな感じで、手首を巻かずにむしろややそらせ気味でやれってことでしょ。
こうすると確かに収縮感が強く感じられるよ。

ぶっちゃけ、上腕トレはどのくらいの頻度でやるのが良いのだい？
おれは週２回ずつだけど

ものすごい遅レスになってしまいましたが。
自分の身長は１６０センチ体重６１キロです。
トレーンングを本格的にはじめたのは６年前。
その時は体重４８キロ上腕なんて測ったこともなかったけど
多分２８とかだったと思う。でも２年前まで３３センチだったから
ここ２年で急激に太くなったのは確か。

４０ってのは腕曲げた状態のとき？それとも伸ばした状態で？

>>225
曲げた状態で、上腕の一番太っい部分を計測。

>>218
> 10年前　186cm 70kg 上腕力こぶ36cm 胸囲105cm

186cm、70kg でそのスペックは厳しいと思う。
なんかうそ臭いな。

胸囲は厳しいかもしれないけど、そんな疑わしいスペックじゃないだろう。

174cm　50kg　上腕27cm　胸囲87cm

さぁ、みんな俺を踏み台にして高みに昇るんだ！

>>229
踏んだら潰れそうだからイヤだな…

踏めよ！！！！！クソどもがっ；；；；；；；

>>229
興味ないな、それよりパンツだ。

ttp://www.mr-u.jp/dvd/video-1.htm
杉田会長、全盛期の神動画

しかし凄ぇカラダだねえ。
年季の入ったビルダーの体は最早同じ人類とは思えんよ。

無料でおっき

>>233
薬物使ってその程度というのも悲しいものがありますよね。

>>236
ミロスにトレーニング、ドラッグ、食事をコーチしてもらえば
軽く山岸を超えてしまうだろ。

>>232
コンテストのときってあんな気味が悪いBGMがかかってるんだなｗ

ビーチにあんなオッサンがいたら周囲はドン引きだろうなｗ

ところで杉田のオッサンの現在の肉体画像持ってる人いたらうｐしてもらえませんか？

１０キロのダンベルを３０×３のトレーニングでは腕太くなりませんか？しても全然太くならないんです。

>>239
オーバートレです。これじゃでかくなりません。
スロートレーニングを取り入れてください。

おまいら三頭のトレもしないと４０ｃｍはむりだぞ！

>>238
ttp://www.mr-u.jp/sugita/my-album.htm
ここに過去から現在までの写真が大量にある。

さらに杉田会長のお言葉

「三頭筋に効かせる」

「二頭筋により強いテンションをかける為にはマスキュラーポーズをする時のように、
肩甲骨を伸展させればいいと、前回に書いた。
それでは三頭筋の場合はどうか･･･。
三頭筋の緊張を高める為には、肩をすくめるように上にあげた状態で行うのがポイントである。
エクササイズを行う前に、三頭筋に力を入れたままで、徐々に肩を上げることを試してみればいい。
三頭筋のテンションが高まって行くのを感じる筈だ。
ショルダーシュラッグをしている時のように、肩を耳に近づけプレスダウンやプッシュアウェイ等の種目を行えばいいのだ」。

今日見たら新しくアップされてた
ttp://www.mr-u.jp/sugita/one%20point.htm

ダンベル・リストカールとディップスを信じて続ければ腕は太くなるよな・・・

骨の太さなどが関係すると思う。
俺はバーベルカールで５０キロでゆっくりと
１５回はできるようになり、
三頭筋ワンハンドで１７．５キロで15回ずつできるようになったが
３８センチしかない。
体脂肪率が１１％までに減量したこともあるが。
１７％あったときは４１センチだった。

心に染みる、、、。なぜだろう。

やはり中３と言う事もあって、
腕は30cm
トレ中は32cmなのですが、
これは体重が足りないのでしょうか？
174cm62kg
扱っている重量は、
片手ダンベルカール18kg

扱っている重量が足りないのか、
体重が足りないのか、
年齢が足りないのか、アドバイスをお待ちしています。

＞＞２４７へ
まず体重が足らんな。
しかし厨房で４０ｃｍなんかデブ以外で目指したら
体痛めるぞ。まだまだマックスなんか目指さんと
今は腕立てとかの自重トレで十分なんじゃないか。

>>233>>242

知らなかった・・こんなカッコいいオッサンが日本にいたとは。

キリンレモンの黄色い水着のＣＭでうちの子が興奮するんですが

>>248
腕立てもやっています。もちろん正しいフォームで。
学校で見ると、
腕立てを出来ない人が多いです。
本当に３人くらいしか正しい腕立てが出来ていない。
脱線ｽﾏｿ

自重トレを中心にするのには戻りたくありません。
もうウェイト歴１年になりますし、筋肉の衰えが恐ろしいのです。

とにかく体重を増やすことが重要なんですね。

週３回のトレーニングで、栄養も摂り、徐々に成長していければなによりですが。

>>248
成長期だから体重を増やすのは比較的簡単なんじゃないかな。
上腕４０ｃｍを目指すならその身長なら最低あと１５ｋｇは
欲しいね。
あとはまだまだ若いんだから焦らず、正しいフォームで
１０ｒｅｐくらいが限界の重量で頑張っていけばいいと思います。
とにかく重量を追い求める為にフォームが崩れると
体が出来てない年齢なので怪我のもとです。
怪我をすればトレーニングできなくなり４０ｃｍどころじゃなくなるしね。

>>251

あと、ダンベルカールは二頭筋なので
三頭筋のメニューも入れないといかんな。

ダンベルのみなら
http://kinntorenikki.fc2web.com/kigubetutraining.htm
上を参考にメニューを取り入れてみては？

>252
ありがとうございます。
焦らずに頑張ります。
>>253
トライセプスキックバックと
ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディングはやっていますよ。
ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディングは、
ダンベルを下ろした際に肘に物凄い痛みが走ったので、
最近はやっていませんが…。
三頭筋のトレーニング特に全部やれと言うんで無ければ、
キックバックとワンハンドトライセプスエクステンションライイング
をやってみます。

高一で43�pあるおれ最強

俺、頭がでかいから40越えても全然太く見えん。

上腕囲計る時は腕を曲げて２頭筋の一番盛り上がった部分にメジャー通せばいいのかな？
トレ初めて３年目で初めて上腕を計ろうとしてるんだけど。

骨の太さなどが関係すると思う。
俺はバーベルカールで５０キロでゆっくりと
１５回はできるようになり、
三頭筋ワンハンドで１７．５キロで15回ずつできるようになったが
３８センチしかない。
体脂肪率が１１％までに減量したこともあるが。
１７％あったときは４１センチだった。

体重が９０キロあり、体脂肪率２２％もあったときは４２センチ。
今は体重が７３キロで体脂肪率１１％。
腕の太さは３８センチ（コールド）になったが、
見た目は遥かに筋肉質でマッチョになったよ。
見た目をマッチョにするには太さよりもメリハリだと思う。
山本KIDも太さ自体は筋肉ほどじゃないと思う。

胸囲131cmだから上腕囲が45.5cmでも全く太く見えない。
バランスが悪い。

>>259
おまえは先ずやせろｗ

>>260
極端に太っているわけではない。
明らかに鍛えたカラダだ。
動画うｐしようか？

>>261

ここはそういうスレではないので↓にうｐしてくれ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145497816/l50

杉田会長は2年で４３ｃｍ達成したそうです。
やはり素質と努力ですね

素質＋努力＋ステロイドだよ。

>>264
杉田会長が４３ｃｍを達成したのは高校卒業した頃だよ。
ネットも無い時代に高校生がステロイドを使ったいたと思う？
杉田会長はその頃はジムでトレーニングしていたわけでもない
からステロイドを売ってくれる知り合いなんていなかっただろうし。

http://www.mr-u.jp/sugita/saijiki.htm

上のＨＰにあるように
杉田会長の初期の体は
努力　資質　金魚の餌によって作られた。

たしか杉田会長が高校時代はベンチプレスもラック無しでやってたらしい。
跳び箱みたいなのをベンチ代わりに、自分でスタートポジションまでもっていってたらしい。
それでもベンチ130kgぐらいまでいけたんだって。

40�pは16で越えた

すみません。またお世話になります。
ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディングと
ワンハンドトライセプスエクステンションライイングの際に、
腕を曲げると、肘に痛みが走り、昨日はこの２種目を中止しました。
これは関節が弱く、もっと低い重量から始めろと言う事でしょうか？

キックバックに汁

>>270
三頭筋のトレーニングは
キックバックだけで十分なのでしょうか？

3頭はﾅﾛｰﾍﾞﾝﾁで高重量やって次にｴｸｽﾃﾝｼｮﾝとかでかるめで追い込んだほうがいいよ

腕周り40センチある人って当然大腿部周りは70以上なんだよね？

当然ではないと思ふ

付け根で７０ｃｍなら分かるが膝上１０ｃｍで７０センチって
言うとかなり太いぞ。

身長167cm体重58kg体脂肪率15％(足で乗って測るやつ)で、力こぶの状態で計ったら28.5cm、
手首15.2cmですた。腕を太くしたいんですけど、どういう筋トレとどれくらい続ければ
いいですか？今腕立て30回と5kgのダンベルを下からすくい上げ30回、上へ持ち上げ20回、
腕を横に伸ばし胸まで曲げ20回をやってるんですけど、コブを作った状態で32cmにするには
どれくらいかかるでしょう？

ちゃんとトレーニングの基礎を学べ。そんなトレーニングじゃあ何年かかるかわかったもんじゃないぞ。
年令にもよるがしっかりした知識もってやっても１年はかかるな。

>>
最短で２年くらいですか！
頑張ってください。

レスくれた人ありがとう。1年か2年か。俺はやるよ。
懸垂も取り入れてみるよ。

>>279
あくまである程度の才能があって、正しい知識を持っててそれを実践出来た場合だよ。
今のままじゃ10年かかっても無理じゃないかな？

上腕3.5cm増量か。体重も７〜８kgは増やさないと
無理だな。

ソフトボール部の女子には、上腕40cm大腿70cmが結構いるぞ。
彼女らいわく、筋肉らしい。

>>273
俺は腕周り41cmで身長・体重は174cm・81kgなんだけど、大腿部周りは膝上10cmの
ところで55cmしかないw
70cmないとやっぱりバランス悪いのかな…？Orz

>283
年齢は？

>>283
普通は付け根だろ。

>>285
身長によって変わってくると思うけど普通は膝上１０ｃｍくらいの
ところで測定するはず。

>>286
いや付け根だろ
スケートの清水が測定してたのを見たことあるが巻尺を付け根部分にまいてたぞ。
それで64〜5だったはず。

>>282
チョトワロタ

>>284
24歳です。

膝上で７０ｃｍって、ケンダマンみたいな体かな。

上腕40cm大腿70cmのソフトボール部員
ttp://www.softball.or.jp/topics/2004/images/0412_07_3.jpg
ttp://www.yomiuri.co.jp/e-japan/kanagawa/kikaku/047/img/4_1.jpg

>>291
グロ

>>287
医療系の本には大腿囲の測定は膝上約１０ｃｍでおこなうと書いてあるよ。

>>293
それは医学の機能測定の基準だろ。
ふつうは付け根か１番太いとこで測らないか？

>>294
普通付け根では測らない。

>>295
残念ながらウェイトの常識では胸囲は脇の下、大腿囲は脚の付け根、上腕囲は屈曲して一番太い所。

それなら俺も>>283と同じように55センチだ。体重は72しかないけど。
じゃあスケートの清水も実際50台ってことになるのか？

>>296
胸囲のと上腕囲はそれが常識だろうけど大腿囲は付け根ではなく
膝と付け根の中間くらいで測っているだろ。

胸、腕、腿ともに一番太いところで計測。

膝から10センチのところが正しい計測箇所であるなら、太ももサイズを
公称してるスポーツ選手は殆どが50台ってことになるな。

70kg位のビルダーがコンテスト時で大腿囲60cmそこそこらしいけどね。

70キロなら60
80キロなら65
90キロなら70くらいじゃね？

293 ：無記無記名 ：2006/04/30(日) 14:09:18 ID:di9g7JzQ
>>287
医療系の本には大腿囲の測定は膝上約１０ｃｍでおこなうと書いてあるよ。



294 ：無記無記名 ：2006/04/30(日) 14:14:12 ID:GMQkxkgW
>>293
それは医学の機能測定の基準だろ。
ふつうは付け根か１番太いとこで測らないか？



295 ：無記無記名 ：2006/04/30(日) 14:15:42 ID:di9g7JzQ
>>294
普通付け根では測らない。


↑294のふつうは何を基準にしているのかよくわからない…？最近の人によくある
自分の基準が万人の基準と錯覚しているっていうアレだろうか…。

チンコにぎりぎりあたらない高さで測るんじゃね。

４０センチなら
ワンハンドダンベルカールをストリクトに何キロで１０回できる？

俺は35�s位かな

バーベルカール７０キロでゆっくりと１０回もできるのか？

よくそんな重りをカールできるな
俺なんかかたっぽ15キロ4回いくかいかんか・・・へたすると持つだけで
ふら付くかも。

オレは普段片方15kgのダンベル使ってる。左右併せて30kgか。
それでも上腕38mあるぞ。
重ければ良いってモンじゃない。どれだけ腕に効かせるのかが
問題だよ。扱うだけなら別に片方40kgでもかまわんよ。

>>308
15kgで4回って・・・40cm目指すなら50回は出来ないとね。
一度無理して一ヶ月くらい30kgとかやってみたら？立たなくて良いから
床に肘つけてやっても良いから。
一度パワーをつけるトレに切り替えた方が良いかもしんないよ。

>>307

80�sでも出来るよ。ただ必要以上に遅くやるなら３レップ位かな？

>>309
同意。
今は上腕３７センチだが12キロのダンベルで10回をやっている。
それでも十分効かせられる。
あげようと思えばもっとあがるが効かせるのが大事だと。

>>310
ありがたいお言葉しかと受け止めた
けど昔はハンマーカールで22キロを10回やったことあってその当時の上腕が
34〜5くらいあった。
今はカールとかやんないから、多分今は15キロ・・・10キロでも5〜6回いけば
いいんじゃないかな。多分15だと持つだけでほんとふらつくと思う。
その代わりスクワットならよくやってるけど。

>>311
三頭筋はワンハンドで何キロで１０回できる？
コールドで何センチ？

>>313
スクワットかー。オレはレッグプレスなんかはやるけどスクワットはやらないです。
レッグプレスは片足で150kg上げますね。両足でやるのも飽きたんで片足でやってる。
でも元々結構パワーあるようだし、まずはパワーをつけた方が良いです。
無理するかわりに休息もちゃんと取らないとね。
オレ流のパワーつける方法として、家にダンベルがあるなら、自分のもてるギリギリ
の重さのダンベルを、カールするのとは別にただもって立つ。1分くらい立ってると、
腕が鉛のようになります。あとは床に肘をつけてでもとにかく限界値を動かすように
する。一ヶ月もする間には立って数回はカール出来るようになるから、そしたらまた
15kgに戻すと、軽すぎてこんなんでいいのか？てな感じになる。

>>314
俺、三頭弱いから30�sだな。コールド43�pだよ。

>>315

無駄な方法するな。普通にやれよ。ダンベルカールなら俺は40�s8レップ出来るよ。今は15�sを超ｽﾛｰにやってるがな

俺は高校時代は重さにこだわって、
４０キロでカールしてたが、僧坊筋を使ってあげていたようで、
僧坊が発達した。
それから10年近く鍛え続けて、遥かに筋肉がついた。
だが今はバーベルカール５０キロで１０回程度だよ。
もちろん、肘を体側部にしっかりと固定した状態で
ゆっくりとあげて、ゆっくりとおろすやり方だ。
三頭筋は仰向けになって４５キロのバーベルでやってる。
筋力自体は４０センチ以上の人と大差ないはず。
ビルダーのような体型の人はいつも
ワンハンド２５キロ程度でやってるよ。

カールしてるといつも二頭より三頭に効いてしまうのですが、二頭に効かすいい方法はないでしょうか？

>>319
精神科か脳外科に行った方がいい。

は？

ごめん…

























まずは眼科だな。

>>322
凄い速さでネガティブ動作してるのかも

押し引き両負荷タイプの油圧マシン使ってるんだろ

腕が逆向きに付いてるんじゃね？

腕をおろすときに負荷がかかって３頭にいくんじゃないの

>>310
低重量×高回数なんて筋肥大には無駄

>>326
じゃないよ

ダンベルカールするときには、左右交互にやった方がいいのかな？
右を１回上げたら左を１回、右２回、左２回…って。
それとも右をまず8〜12repやって、左を8〜12repの方がいいのかな？

ヒント：強度

もう１個ヒントください

>>331
初心者系なら後者のやり方にしておいた方が無難かと。

そうなんですか。
今まで、rep間の時間が短いからいいと思って、まず右8〜12rep→左8〜12repでやってました。
明日から交互にやるのを試してみます。ありがとうございます
おやすみなさい

>>333
おい、>>332のレスに反してるぞ。

30センチのクソガリですが、せめてあと３センチ太くするには
最低どのくらいの時間が必要ですか？

半年かからない位

俺腕周り30センチしかないガリだが体重74キロあるけど普通？

身長が2�bとかじゃないだろうな？ｗ

30センチで74キロってやっぱアンバランス？

アンガールズ

>>335
体重何キロ？

>>335


１年

>>335
8分後

あと７ミリ…頑張れ俺！

77ｷﾛで36センチしかないけど普通ですか？

通風です。

私は171cm72kgで36cmありますね！

>>347
俺より6センチも太いな。体重は俺の方が少しあるけど。

168センチ58キロです

>>349
上質のトレを積めば、１年かからず33センチにはなれると思うよ。
そのスペックで33センチなら、世間一般ではクソガリとは呼ばれないはず。
このスレ内では依然クソガリになっちゃうんだろうけど。

↑
もちろん、自宅でできる範囲のトレで可能。
内容に関しては自分で調べてね。

180以上190未満なら
何センチぐらいあれば(力入れた状態で)
まぁ頑張ってるんじゃね。
って感じなんですかね？

やはり最低でも35オーバーはないと
恥ずかしいですかね‥orz

体重は74キロくらいあるのに腕は伸ばして30センチしかない俺はガリだな。

↑身長がって意味です

一応目標は高くってことで40を
目指してはいるんですが
なんとなく気になって

>>353
力こぶを作った状態で何センチになりますか？

>>355
34〜5
元々上腕2頭筋だけガキの頃から発達してたんで、伸ばした状態だとのっぺり
してるが曲げるとそれなりに見える。どの道ウェイト的にゃガリだけど。

俺は身長１８６ｃｍだけど今のところ上腕力こぶ３３ｃｍで明らかにガリだ
３７，８ｃｍくらいないと一般的にもガリなんだろうな
この板では４０ｃｍくらいは無いと身長的にはガリだと思われ

レスありがとうございます
３７.８ですか‥
やっぱりそれぐらいはないと
キツいんですね〜

頑張らないとなぁ(´・ω・)

＞３５７

身長にも夜が３７もありゃ一般的には太いぞ。いやかなり太い。
低身長で３７と高身長で３７とじゃ見た目全然違う。

上腕囲37cm（コールド）が最終目標なのですが前腕囲は30cmもあれば
まあまあですか？

>>360
いってる意味がよくわからんが。前腕３０は
細い〜普通ぐらいかと。

>>361
わかりにくかったですか？スイマセン。
上腕囲37cm前腕囲30cmはバランス的にどうかってことです。

現在上腕囲33cm前腕囲26.5cmで上腕は太くしやすいとおもうのですが
前腕はそれに比べると太くしにくいみたいなので7cm差がバランス的に
どうか知りたかったのです。

俺は
上腕伸展時　３９cm
上腕屈曲時　４３cm
前腕伸展時　３０cm
前腕屈曲時　３２cm
だが、バランスなんか気にしないぞ。

腕の太さは脂肪量によるよ。
俺は高校時代も相当鍛えていて前腕３２センチあった。
いまは遥かにパワーも筋肉もついたが
脂肪率１１％までやせたので３０センチしかない。
だが握力は７２〜７５キロはコンスタントに出るし
リストカールの扱う重量も遥かに伸びた。

>>364
それ自重トレだろ

>>363
ちょっと気にした方がいいぞｗｗ

脂肪量と骨の太さと筋肉量がすべてだろう。
バーベルカール６０キロで１０回やってる人が
かならずしも４０センチとは限らない。
３７センチでもできる人がいれば、
４２センチあるのにできない人だっている。
脂肪量や骨の太さ、筋肉量に対する出力の大きさの違いだろう。

脚は太くなったらかっこいいけど腕太くなったら服が似合わなくなるから好かん

じゃあ何しにこのスレに来たんじゃいｗ

>>368
お前は乙女か？

たとえば今夜山本KIDと対戦する宮田選手は
ものすごい筋肉をしているし、パワーも凄いだろうが、
脂肪の量がほとんどないために、
腕の太さを計測すると３８、３９センチぐらいであろう。

４０センチあっても脂肪がのっていればそれほど筋肉質には見えない。
３６センチでも脂肪がほとんどなければものすごい筋肉質で太く見える。
３キロ脂肪で落とせば腕の太さも１，２センチ減るからな。
太さだけにこだわってもしょうがないよ。

ある程度絞った状態で40cmを目指しとるわけですよ
体重増やすと太くなるけど、絞りだすとサイズダウンするぜーorz

身長１６５�aだと、どのくらいからちょっと太く見えますか？
３３�aじゃ、細いですか！！ちなみに体重５７�sですが！

３７〜８ぐらいあるとなかなか太く見えるんじゃないかな？

>>373
その体重で３３あれば太い感じするけど
体脂肪低いか下半身しょぼい？

>>373
太く見えるには太さだけじゃなく、メリハリが大事。
４０センチあってもノッペラボウじゃ意味がない。
３３センチでも脂肪が少なくニ頭や三頭筋が盛り上がっていれば
太く見えるよ。

骨の太さは手首の太さでわかる。
ヘビー級ボクサーは２０センチぐらいだ。
タイソンは２１センチでマクリーニーというでかい昔の選手は２４センチとなっていた。
太すぎだ。
スマートなタイプで元ジュニアヘビーのホリフィールドは１９センチ。

一般人は１６〜１８センチだろう。
もちろんこれも脂肪の量ですぐ±１センチは変わる。

手首14cmで上腕37cm
肩幅63cmで胸囲115ｃｍ　身長179.8cmが俺のスペック

>>377
リストンは拳が異常にデカイと聞いたことあるけど。

拳周３８�pあるらしい。

38センチはグローブのような異常な大きさだな。
それだけの重さを先端に持つだけでパンチ力が強くなる。

手首の太さは１４〜１８センチが一般人かな。
１５センチ前後が普通のようだ。

>>378
胸囲あるね。ウェイト重量はどのぐらい？
胸囲も肺活量と骨の広さが最も関係するので、
他人と比較はできないが。

現IBFヘビー級チャンピオン、ウラジミール・クリチコのスペック

ttp://www.klitschko.com/duels/duels_w_060322_en/stat_w.html

上腕46cm　　前腕45cm　拳31cm　

>>381
ベンチ115kgです。
骨が細いけど肩幅がかなり広いんですよ。体重は80kg前後。

拳周３８！
そりゃ最強だわ。

>>383
水泳でもやってたの？胸囲は胸よりも背中の筋肉が重要だよ。
その体型だと背中を鍛えて低い体脂肪を保てばすごいいい肉体になるな

>>385
陸上で投擲メインで短距離兼任
いや骨が細いんですよ。
だから全体的に見ると大きいんだけど、手と足がひょろい。
足は付け根が65cmぐらいで膝の部分は36cm。かなり細く見えます。

ソニー・リストンのスペック見つけた　タイソンも一緒に載ってる
ttp://72.14.203.104/search?q=cache:S60PIDWFr98J:www.boxingnews24.com/forum//viewtopic.php%3Fp%3D646372+%22Sonny+Liston%22fist+wrist&hl=ja&gl=jp&ct=clnk&cd=41

上腕42cm　前腕36cm　拳周38cm　でかいなあ
しかしタイソンって上腕40cm　前腕35.5cmなのか。　
クリチコより6cmも上腕細い。まったく逆に見えるけど、まあクリチコは身長2mだからそう見えるのかな。

身長180cmで上腕40cmあればタイソン級の上腕ってことか。
つまりこのスレはタイソンの上腕囲を目指すスレってことなんだな。

以前ヘビー級ボクサーのホリフィールドとシュワちゃんが二人並んで立ってた映像があって、
二人とも半袖シャツ姿だったんだけどあまり腕の太さが変わらないように見えた。
あの二人のそれぞれのスペックってどんなものなんだろう。

ホリフィールド　上腕40cm
ttp://www.sho.com/site/boxing/profile.do?fighter=453091&event=454097&fight=506162

シュワ　全盛期で上腕56cm
ttp://www.tv.com/arnold-schwarzenegger/person/48942/trivia.html

比較にならん。。。

筋肉質な４０ｃｍってなると普通のジムじゃあまり見ないレベルだよな

すまんホリィのリンク貼り間違った
ttp://sportsillustrated.cnn.com/more/boxing/1999/lewis_holyfield/taleofthetape/

まあ上腕40cmは変わらんけど。
身長196cmのレノックスルイスは上腕43cmだ。
クリチコの46cmは本当かなあ？

しかしビルダー以外で上腕45cm超える人間ってほとんどいないみたいね。
ボディビル・パワー・アーム以外では最も腕が太い人間が多いと思われる、ボクシングのヘビー級で40cmクラスだから。

僕は身長181cmで上腕左36右36.5cmです。トレ歴1年位。40cm超える
のは何年もかかりそう。だってダンベルカール10キロ限界です(^^;)
父親は自分より10cm背が低いけど腕とがごつい。あきらかに40cm
超えてる、脂肪も多そうだけど。でも全体的にパーツがでかい。
スポーツとか殆どしてなさそうなのに。僕はガリ細。せめて父親
の腕より太くなりたい。

>>387
アンディフグは４１センチだったね。
タイソンの４０センチは王者だった頃の話だよ。
今はさらにウェイトトレを続けて４３センチ以上になっていると思う。

王者だった頃の２０歳すぎのタイソンは今よりもっと細い。
スピードやバネは桁違いだけどな。背中はとんでもないし。

それよりも足の太さが６７センチもあったそうだ。
あの突進力はこの脚力をもってしてなんだろうね。

>>388
おれが持っていたデータでは
ホリフィールドは腕周りが最大で３９センチだった。
試合時のものだし、ホリフィールドはヘビー級だけど絞り込むから
脂肪率がかなり低い状態での３９センチだから相当な太さだよ。

脂肪がのっていない腕で４０センチを目指そう。

脂肪がのっていない腕を見抜くのは簡単だ。
ニ頭筋に血管が見えているかどうかだ。
この血管は低い体脂肪率を素直に表す。
血管が浮き出にくいタイプの人間も体脂肪率が低ければ必ず見える血管だ。

体脂肪率が１３％以下になってくると見え出す。

この状態で４０センチはかなりハイレベルだ。
ヘビー級ボクサーレベルであり、
ベンチプレスで言えば１４０キロ以上クラスだろう。

ケインコスギがあれだけの脚力をもちながら
ふくらはぎ３５センチしかないのでびっくりしていたけど、
ホリフィールドは３３センチしかないんだな。

黒人って足はやい選手もカーフ細いね。
筋肉はあるんだろうけどな。

思いきり力まないと見えないな。41cm超えても迫力がｲﾏｲﾁ。
45cm超えたら減量すんぞ！

上腕35cm目指すスレ欲しい。
40cmはハードル高杉。

キレキレで上腕４０cm以上を目指すのなら
ベンチ１４０kg以上を目指した方が、俺は楽だな。

本当のバリバリ状態、体脂肪率９％以下レベルだったら
３５センチあれば相当な腕の持ち主だよ。
骨の太さにもよるけどね。

そういう人が脂肪率１５％になれば４１センチ以上はあると思う。

>>398
35センチならお気楽トレーニーでも達成できるね。
37センチぐらいだとけっこうむずかしそう。

35cmすらなれない俺って…orz

普通の骨の太さだと
ダンベルカールで２０キロをらくらく操れるようにならないと
キレキレの状態での３５センチ超えは難しいだろうね。

まずはトレの使用重量を高める。
そして一旦脂肪込みの上腕４０cmを作って
そこからしぼる。
脂肪のみで４０cm上腕を作れない人は
そこでこの方法でのキレキレ上腕３５cmの道は終了。

>>398
立てたよ。
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1146643108/l50

何�pに見える？

http://p.pic.to/37ojc

身長　163cm　体重　62kg
上腕(曲げて力入れて)　33　　　　　
前腕(力入れて)　　　　　27.5

みんな手首ってどの部分で測ってる？豆状骨の所？

>>406
くび細いな。弱そう。

>>407
豆状骨が手の甲側の外側の骨のことを言っているのならその上のところ。
豆状骨のすぐ下に線がついていると思うけど、
その線の下ぐらいから図ればいいと思う。

手首細いのはどうしようもない？

骨は鍛えても太くならないからね。
ビルダー並に鍛えていけば
骨密度が上がるから多少は太くなるかもしれないが
２センチ以上はふとくならんだろう。

>>406
ピザデブか？脂肪で39ｾﾝﾁってとこか

>>412
43�pだよ。筋肉込みで

太ももサイズは？
一番太いとこで。

俺？57�p。65�p位あったけどしばらく(一年近く)やらなかったら萎んだ

>>407　　　　細すぎ。ちゃんと食ってる？

>>413
結構いい腕しているけど、
この感じだと脂肪をそぎ落とせば３７ぐらいになるね。

>>416
身長からしたら細くないよ。

>>413
43cmにしてはみっともなくないですねｗ　←43cmはたいていみっともないのか？

単純に上腕33cmは細いだろ

>>419
うん、トレーニーとしては細い。

自分も29センチあったかないかぐらいのときは33センチなんて極太だとおもってた
けど実際33センチになったらそんなに太く感じないもんだね。

>>423
多分、一般人からすれば崇められるレベルだね。
ただ、カットがないから少し暑苦しいw
っと失礼。が、その腕なら４０まで絞れば更に良い感じに見えるかと。
あと、腕ばかりが集中的に鍛えられてる気がするが気のせいかな。
首肩周りがもう少ししっかりしていけば更に良いかも。
ちなみに身長は？

崇められるってのは腕が太くて逞しい奴って意味ね。
特に高校生だとかそういう時期は
こういうのに反応しやすり年頃だから。
まぁ、上腕33よりは確実にカットきいてて４０越す可能性は高いと思うので
頑張ってください。

そういや、総合の秋山の上腕囲は
どの位なんだろうか？
知ってる人います？
体重挙げたから脂肪も多少ついてるだろうけど。
８０の頃の腕がどの位だったんだろうか。
丁度、身長と体重が近いから気になる。

アンディフグが４１センチで、
角田が４０センチ。今の角田はもっとサイズアップしてるけど。
秋山は３９ぐらいじゃないかな。

>>421

175�pだよ。腕は結構やってるから勝手に肥大してるんだよね。僧帽って摘める位あればＯＫ？イカリ肩だから発達してても見栄え悪いんだよなぁ…
首は37�p位あった…腕より細いけど問題なくね？力入れれば頭より太くなるし

>>425
その身長だと体重は90kg以上だろ？

>>426

今は80�s位。110�sまで増量した事もあり

>>425
175cmで体重80kgで上腕囲43cmなら下半身が相当ショボイ…というか、ほとんど
トレしてないんじゃないか？
肩幅狭くて首も細いし、身体に厚みがないからよくわからないけど。
上腕43cmに見合うだけの脚サイズがあれば、身長175cmに80kgでは収まらないよね。
胸の厚みや僧坊筋の発達が見られないところを見ると、ベンチやっても腕や肩に
刺激がいきやすい骨格しているんだろうね。
ある意味腕が発達しやすいって言うのは羨ましいわぁ。

>>428

脚はヤバいよ。ルパンみたいw
やってなかったからなぁ…今日から始めた。

スペック
身長175�p
体重 80�s辺り(増減が激しい)
胸囲 116�p ウェスト 88�p ヒップ 98�p 上腕囲 43�p 太股 58�p カーフ 37�p
体脂肪は20%行かない位かな？

今後ライバルとして目標にするよ

スペック
身長173�p
体重 80�s辺り(増減が激しい)
胸囲 116�p ウェスト 80�p ヒップ 94�p 上腕囲 41�p 太股 62�p カーフ 39�p
体脂肪は16%くらいだと思う。

>429
その体重でその足は細いかも。
メンツァーを見習え！

１７８ｃｍ、７５ｋｇ。上腕って力こぶ作った状態ではかるんだよね。
鍛えてないけど３３ｃｍあった。これって普通なの？

>>431

はい…

>>432
身長体重けっこうあるからフツーかほんのちょっと太目。　だと思う。

33で太めはないだろ

３３は一般的には少しガリ
この板ではミイラ

つかぶっちゃけその身長体重で３３ってのはピザじゃね？
俺１８４ｃｍ７０ｋｇだけど上腕３４ｃｍだよ

>>435
鍛えてないってことだからたぶんちょっと太目だよ。
http://www.cwsc.inage.chiba.jp/g09/g1-9-2-nendaibetsu.asp
http://homepage3.nifty.com/orangejuice/arm4.html

>>436
＞３３は一般的には少しガリ
＞つかぶっちゃけその身長体重で３３ってのはピザじゃね？

なんか言ってることが矛盾してない？

腕が細くてお腹が出てる人間ってのも世の中には居るんですよ
そーゆー人間はガリとピザの両立可能

>>438
なるほど、了解しました。

438さんは鍛えてる立場で432さんと比べてるの？
それとも鍛えてなくて３４ｃｍってこと？

俺はまだ歴浅いけど一応真面目にトレーニングしてます
ジムも行くし、家でのダンベルでのトレーニングもするしプロテインも飲むし

あと>>437のソースは力こぶじゃない状態での上腕囲なんだよね

あ、失礼
力こぶの状態での上腕囲もあったね
失礼しました

>>440
下のサイトはそうですね。
上のサイトも参考にすると上腕屈曲囲の平均が推測できます。

上腕３３cmは一般的には太い方だろうよ。
ここでは細いけど

右３７ｃｍで左３５ｃｍなんだけどバランス悪すぎかな？
平等に鍛えてるつもりでもやっぱり利き腕の方が太くなってしまう。ボウリングとか好きだし・・・
でも右も左も扱える重量と回数が同じなのが不思議だ

同じように扱えていても実際はフォームとか左右で違うからな。

>>409　　　遅レスですがどうもです。測ってみたら16cmでした。
>>419　　　トレーニーなんて大層なモンじゃないですよ。(上腕の)トレ歴1ヶ月の新米でございます。
　　　　　　　しかしそうですか。ガリですか。もっと頑張らんといかんなあ。

>>445
単純な事だが、今、漏れの目から鱗が・・・

一週間で１.５センチ増えた・・・。
きっと計り間違えだな。。

少し前にヘビー級ボクサーの上腕囲について書きこまれてたけど
これらはすべて曲げた状態の最大値？
って言うか「コールド」と書いてない限りはすべてそうですか？

コールドってのは曲げ伸ばしとは関係ないよ

オレ36cmだけど女からも男からも十分でかいって言われるおｗ

40とか45cmとか凄すぎだよｗ

ボクサーは腕太くないよ。
必要以上に腕だけ太くなるとスピードもパンチ力も落ちるし。
NFL選手とかメジャーリーグのバッターの方が太い。

>>452
タイソンは太そうに見えるが。
ま、この板的にはタイソンの腕もそーめんに過ぎないが。

体重80キロもあってヒップ100未満、大腿部60前後なんて貧弱もいいとこだな
72キロしかない俺でもヒップ100、大腿63あるのに。

スレ違いだチビ。

>>454
おまえ貧乏でメシ食ってないのか？
男で100kgないのはイタ過ぎる。ミイラか？

タイソンは脚とウエスト周りがすごく太い。
だからあれくらいの太さがなければパワーを伝えられないのよ。
パワーを伝えられる分しか鍛えられていないよ。

>>455
背？175だし。

>>456
体重80キロで脚ケツは俺より細いほうが痛すぎだろ

>>458
175ってチビだろ。
それに175だったら130kgはないとオリンピアで優勝できないぞ、へたれ。

>>458
ここは↓こういうのを目指す板であって、おまえみたいなミイラが来るところじゃない。
ttp://www.ironman-japan.com/new/contest/2005olympia/01/photo_l/05.jpg

>>459
じゃ日本人の大半がチビだな

>>460
7,8キロ軽い俺の方が>>429 >>430より下半身でかいし

ここの板って腕ばかり鍛えてて脚を疎かにしてるやつらの集まりだろ？
ジムにもいるんだよね。腕ばっか太くて威圧感あるなと思って脚に目をやると
アンバランスなほど貧弱なやつが。
俺も昔は腕とか胸囲に拘ってたけど今全然興味ないし。
足腰の方が遥かに重要だってことを認識してるから

>>462
この板は体重の３倍でスクワット８発はできるやつばかりだが。
もちろんおまえもそれぐらいはできると思うが。
おまえみたいなミイラはスポクラ板に逝くべきだろ。

腕って太くすると服が似合わなくなるからやりたくないんだよね
数年前かなりガタイが良かった時、服着るとピチピチで恥かしかった。
その点、脚は余り目立たないからとことん鍛えられる。

>>464
服が似合わなくなるのはおまえの顔が不自由だからで腕のせいではない

>>464
要するにお前は腕が細いんだろ。
スレ違いだから消えろ。

>>464
心配せんでも、見るからに才能なさそうだからいくら鍛えても腕太くなれへんやろ。
どうせスクワットも男のくせに200kgすら挙げられへんのやろ？

>>467
それはないだろ
片脚義足だったらあり得るが

>>463
ふーん、この板をざっと見る限り、一部を除けば殆どが一般並か、それより
ちょい上くらいのスペックの人ばかりが目に付くけどな

>>466
曲げても34〜5くらいだからここじゃガリなんだろう
まあ腕なんて興味ないんで細くて構わんけど

>>467
腕なんて興味ないんで。
スクワット？
ここの連中はみな200キロ挙げれるの？スペック見る限りそうは思えんが・・

という訳で以下こいつはスルーで。

>>469
ベンチ100kg、スクワットとデッド200kgは初心者が最初に目指す基本中の基本だろ。
だから健康維持のスポクラか美容板に逝けって。
ここにいるとおまえのショボさを露呈するだけだぞ。

>>471
目指してるのは分かった。
んで、ここの連中は全員それを達成したわけ？

大体、ベンチで体重の2倍、スクワットで体重の3倍なんて初心者でも半年もすれば誰でも挙げられるんだから、
そういう初心者やそれも達成できないような障害者ボーダーラインのヤツはこの板に来るなよ。
カスが。

＞大体、ベンチで体重の2倍、スクワットで体重の3倍なんて初心者でも
半年もすれば誰でも挙げられるんだから、

それはありえないな。
ある種目を間違って半年で挙げたと書いたら叩かれまくった事があるんで
そのあと訂正したけど後の祭り。

>>469
手首じゃなくて上腕囲は何センチなんだ？

>>472
全員は無理だろ。
おまえみたいなミイラがまぎれてるんだから。

ていうか、背が高ければ40センチあっていいけど、チビだと相当滑稽になって
しまうだろ？
チビの肉団子ほど笑えるものはないんだがｗ

>>477
http://www.graphicmuscle.com/photos/663/Men/IMG_2549.jpg

>>477
はぁ？　40？
175cmだったら50はないとミイラだろ。
おまえちゃんと毎日、肉１kg食ってないだろ？

おーい。(´･ω･`)

>>477って女、かさもなくばオカマちゃんじゃねえの？
でなきゃ、あまりにもショボすぎる

>>480
ID:FCmo4KE1はスルーだったな。すまんすまん。
ついついガキ相手に熱くなってしまった。

>>479
は？そんなんいらねーしｗ

>>481
俺より体重の重い>>429>>430の下半身の方がしょっぱいだろ

腕周り50とかウゼえだろうな
背高ければいいけどチビで50とか最悪だろｗ

>>484
おまえボクサーか？
頭どつかれたのか？

憧れのタイソンが45なので45になりたい。

>>473
お前本当にトレーニーか？恥ずかしい発言は控えたほうがいいよ。
473みたいな嘘八百の素人も多く居るのがこの板です。

俺みたいな玄人も居るけどね。

>FCmo4KE1

↑デブで下半身太いのが自慢の雑魚。ヒップ100cmって脂肪過多もいいとこだろw
ショボガリの難民がこのスレに何の用だ？

>>487
玄人なら釣りにマジレスせんだろ。w

>>488
曲げて力を入れて33cmなどという私からすれば40cmオーバーなんて怪物(褒め言葉)も同然。純粋に尊敬しています。
そのような人達がどんなトレーニングを行っているのか、どんな食事をしているのか。それが知りたくてこの板に来ています。

何で皆腕ばっか気にするんだろうな
どう考えても体幹から下の方が重要なのに。

>>491
あ、まだおったんや、頭どつかれてボキャブラリーに乏しいボクサーくん。

>>491
どっちが重要でも良いけど、興味が無いのならさっさと消えろ。

>>492
必死だな肉団子ｐ

>>493
興味がないとかじゃない
腕ばっか鍛えるのは意味ないと言ってるだけ。

>>494
＞まあ腕なんて興味ないんで細くて構わんけど
自分の発言も覚えてないの？

身長185くらいあれば、普通に暮らしてても35センチくらいあるだろうから
40センチになってもいいかもしれんが、170台だと見苦しいｼﾅ
まして160台だとそれはもうギャグの域
俺みたいに大して身長のないやつは腕周りなんてそこそこあればいい
その代わり下地はしっかり整える。下半身って太くなってもそんなに目立たんしな
上ばっか太いとキショい
つーかここの板は上ばっか太く下がひょろいのが結構いるしな
何で俺より体重重いくせに俺の下半身よりもサイズがないんかとｗ
トレーニーとして恥かしいね全く

>>495
は？元々興味ないと言ったし
読解力ないね

>>496
そういうおまえもスクワット200kg挙がらんのやろ？
ショボショボやん。

>>498
一部だろ挙げるやつは。

>>496
オレの知り合いに現在ウェイトせずに身長178体重70上腕42センチでかなり
バリバリの元スポーツ選手がいるけど全然見苦しくないよ。一般人からみてもね

>>499
おまえが挙げられるかどうか聞いとんねん！
下見たらきりないやろが、世の中の94％は負け組で何の才能もなしに生まれてきとんねやから。

>>500
178ならギリギリいんじゃない？
160台だとｹｯｻｸだからｗ
つーかその知り合い、下半身はしょぼしょぼだろ？

自分の考えが絶対だと思ってる基地外は救い様が無いな。

>>503
スルー乙ｗ

まあ ID:FCmo4KE1は自分のそーめんみたいな腕に異常なまでのコンプレックスがあるんだろうな。

上腕35でソーメンか。
じゃあ日本人の3分の2はソーメン以下だなこりゃ

>>505
そーめんは言い過ぎだろ
せめてシャーペンの芯ぐらいにしとけ

>>505
全然。寧ろ下半身の方がコンプレクスだった

てか、俺を貶めれば貶めるほど、俺のサイズ以下のトレーニーを下げることになるのだがｗ

>>508
下半身が重要といいながら競輪選手やスピードスケートの選手よりショボかったら大笑いだな。

「上半身より下半身が重要」ってスレでも立てれば？

>>429>>430はもっとしょぼいけどなｗ

この辺で下半身のトレに行ってくっかの

確かに>>429>>430はショボいな。
男なら大腿囲は80cmはないと義足と間違われるな。

>>509
自分もスクワット200kg挙がらないくせに、他人のことをショボイとか書くなよ…w
まったく…救いようがないソーメン腕のオヤジだな。
お前も麗しい上腕目指して頑張ろうぜ。

下半身が異常に細い>>429ですw
フルボトムスクワット100�s2発しか挙がりません。ベンチと同じw
もう吊ってきますw
すいません、すいませんw

GWの最後をこんなのに夢中になっちゃってどうするの

>516
メガネの高校生乙！

>>502
ふくらはぎは太めで下肢全体も筋肉質だけどたしかに太くはないね
しょぼしょぼでもないけど

FCmo4KE1＝ちびがりぎはらが立てたスレ（笑）↓

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1114826224/

>>518

眼鏡言うな
ボケェ｡ﾟ(ﾟ´д`ﾟ)ノ

FCmo4KE1＝44 ◆C4bG4IRn0.＝ぎはら＝らはぎもよの凄いところ（笑）

・自分の立てたスレ、自分の書き込んだ掲示板のほぼ全てでマジギレし分かりやすい
　自作自演を繰り返すｗ（掲示板の管理人から警告を受ける）
・トレを始めて半年（後で１年と訂正ｗ）でダンベルベンチ42.5×10×3を余力を残して
　行えるようになる（バーベルのＭＡＸだと推定140kg以上）
・140kg以上相当の筋力を持ちながら「バーベルベンチなら推定80kgだ」と有り得ない勘違い
・その当時のスペックが体重77kg、胸囲103cm、ウエスト84cm
・1年間、まともに胸の種目を行っていないのに胸囲が減らない。
・体温39℃でも平気（普通は39℃が長時間続けば脳や肝臓に後遺症が残りかねない）
・体温42℃の高熱でもフラフラするだけ（普通は41℃で昏睡状態）
・体温42℃で診療を受けたくせに薬をもらってそのまま帰宅（普通は40℃を超えたら入院）
・なぜか医師が書いたカルテの内容を知っているｗ（体温は41℃と書かれていたらしい）
・風邪とブランクのせいで140kg以上→87.5kgまでダウンｗ
・「ベンチは全くやらなかったわけじゃない」し、その他の上半身トレは継続していたのにこの落ちっ振り
・現在は胸囲95cmウエスト80cmなのに、胸囲115cmウエスト90cmの松井より「絞れていて腹筋は６パック」
・体脂肪率は11%でhttp://sportsnavi.yahoo.co.jp/headlines/images/20051230/20051230-00000015-spnavi-spo.htmlと大差ない
・下半身を中心にトレをしておきながらスクワットはパラレルで110kg×10が限界
・プロ入団当時の清原は明らかに骨格がゴツイのに「上半身は75kgくらいに見える」
・『１０キロリング』を頭に乗せてバックエクステンションｗｗｗ
・スラムダンクのルカワ（187cm75kg）は標準体重ｗ
・スクワットをやっている人間の大腿骨が見えるｗ
・本人曰く『身長がチビ（笑）』では無いｗ（日本語の使い方が間違っている）
・自分に都合が良い情報なら何でも信じ込もうとするｗｗｗ
・自分が完全に論破されると全く関係の無い他人に助けを求める（ガイルの掲示板と2chで
　他人に助けを求めた書き込みあり）
・2006年4月15日に究極の肉体をうｐすると言っておきながら逃亡ｗｗｗｗ
・キチガイ雑魚でウエイト板住人から嫌われているのにウエイト板を支えるつもりでいる
　根拠のない自信ｗｗｗ（過去にウエイト板に似たようなタイトルのクソスレを何個か
　立て他スレを荒らし分かりやすい自作自演をした前科あり）
・オフで120キロのパラレルスクワット1レップスごとに2万円と言う賞金を提示されたのにもかかわらず
　ビビってオフから逃亡ｗ（他人をネット弁慶と煽っていたくせに自分はオフに出られないらしいｗ）

【突撃】OFF会のお知らせ【ばいえるん】

第2のスーパーフリー・ヤリチンDQN集団「ばいえるん」が、5月7日に行われる乱痴気パーティーで2ちゃんねらをボコボコにするらしいぞ！
潰される前に潰せ！VIPPERやアウトロー板住人が突撃OFFを敢行します。
全2ちゃんから参加者を送り込め！！

日時：5月7日（日）16時〜22時
場所：渋谷 CLUB asia（渋谷区円山町1-8）
入場料：2,000円
オフスレ
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1146751619/
2ちゃんVSばいえるん
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/4649/1146892841/

概要中津川事件で、犯人のヤリチン少年が2ちゃんねらーに叩かれる中、
2ちゃん潰しを豪語するバイエルンのウテウテりょーま（逃亡中）がヤリチンを称賛。
ここにバイエルンvsねらー戦争が勃発。

りょーまはプロフを消して逃亡したが、バイエの初代代表けんけんが強気な煽りを続け、
ついにVIPPERやアウトロー板住人が凸に動く。

↑
わざわざageて、こんな過疎板まで貼りにくんなボケが

やっと静かになった

>>515
俺の場合、スクワットは基本的にハイレップスでやってるんで、そんな高重量は挙がらんと思うぞ。

>>526
スクワット200kgが高重量だと？　ショボすぎる。
だからさっさと健康維持のミイラが集う板に行けって。

>>527
お前の主観だけでレベルを決め付けるなよボケｗ

>>528
おまえはどうやら世間体を気にしすぎる傾向にあるな。
それに下ばかり見過ぎで向上心のかけらもない。
そんなやつは格差社会の負け組になる。

話すり替え乙
劣勢になると個人攻撃に転じる典型のお前ｗ
クセなのかい？ｗ

ぎはらさんこんな所でがんばっていたんだ（笑）
お約束の
44 ◆C4bG4IRn0.＝ぎはら＝らはぎもよ＝らららとんかつ ＝ちびぎはら ◆vHFMfW8xSI ＝FCmo4KE1
が立てた、クソスレ一覧↓

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1128747348
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1119681307
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1114826224
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1088937698
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1129734687
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1135993173
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1138277532
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1144836922
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145086362
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139878981
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1146227870

ぎはら（笑）さん
自分がたてたクソスレ
責任持って使いましょうねｗｗｗ
まだ何個も残ってるよｗｗｗ
人が立てたスレ荒らさないでねｗｗｗｗ

FCmo4KE1＝荒らしの常習犯ぎはら（笑）さんが荒らした
筋トレ系掲示板

http://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/bbs/c-board.cgi?cmd=ntr;tree=961;id=

FCmo4KE1＝ぎはら　の究極の肉体
http://dokuo-ha-hitori.dyndns.tv/~dokuopics/cgi-bin/src/1143976318192.jpg

>>530
どう見てもおまえの方が劣勢だが。
貧弱なスペック、貧弱なボキャ。
話をすり替えてるのはおまえだろうが、まあ脳も貧弱だから自覚がないか。

>>534
それマジでぎはらなの？
トレーニングもスポーツもなんも出来そうにないショボ糞ボディじゃんｗ

>>536
俺はぎはらを叩き続けている
ぎはらファンｗだから間違いないおｗｗｗ
ぎはらは頭も腐っているけど、眼も腐っているｗｗｗ

FCmo4KE1＝44 ◆C4bG4IRn0.＝ぎはら＝らはぎもよの凄いところ（笑）

・自分の立てたスレ、自分の書き込んだ掲示板のほぼ全てでマジギレし分かりやすい
　自作自演を繰り返すｗ（掲示板の管理人から警告を受ける）
・トレを始めて半年（後で１年と訂正ｗ）でダンベルベンチ42.5×10×3を余力を残して
　行えるようになる（バーベルのＭＡＸだと推定140kg以上）
・140kg以上相当の筋力を持ちながら「バーベルベンチなら推定80kgだ」と有り得ない勘違い
・その当時のスペックが体重77kg、胸囲103cm、ウエスト84cm
・1年間、まともに胸の種目を行っていないのに胸囲が減らない。
・体温39℃でも平気（普通は39℃が長時間続けば脳や肝臓に後遺症が残りかねない）
・体温42℃の高熱でもフラフラするだけ（普通は41℃で昏睡状態）
・体温42℃で診療を受けたくせに薬をもらってそのまま帰宅（普通は40℃を超えたら入院）
・なぜか医師が書いたカルテの内容を知っているｗ（体温は41℃と書かれていたらしい）
・風邪とブランクのせいで140kg以上→87.5kgまでダウンｗ
・「ベンチは全くやらなかったわけじゃない」し、その他の上半身トレは継続していたのにこの落ちっ振り
・現在は胸囲95cmウエスト80cmなのに、胸囲115cmウエスト90cmの松井より「絞れていて腹筋は６パック」
・体脂肪率は11%でhttp://sportsnavi.yahoo.co.jp/headlines/images/20051230/20051230-00000015-spnavi-spo.htmlと大差ない
・下半身を中心にトレをしておきながらスクワットはパラレルで110kg×10が限界
・プロ入団当時の清原は明らかに骨格がゴツイのに「上半身は75kgくらいに見える」
・『１０キロリング』を頭に乗せてバックエクステンションｗｗｗ
・スラムダンクのルカワ（187cm75kg）は標準体重ｗ
・スクワットをやっている人間の大腿骨が見えるｗ
・本人曰く『身長がチビ（笑）』では無いｗ（日本語の使い方が間違っている）
・自分に都合が良い情報なら何でも信じ込もうとするｗｗｗ
・自分が完全に論破されると全く関係の無い他人に助けを求める（ガイルの掲示板と2chで
　他人に助けを求めた書き込みあり）
・2006年4月15日に究極の肉体をうｐすると言っておきながら逃亡ｗｗｗｗ
・キチガイ雑魚でウエイト板住人から嫌われているのにウエイト板を支えるつもりでいる
　根拠のない自信ｗｗｗ（過去にウエイト板に似たようなタイトルのクソスレを何個か
　立て他スレを荒らし分かりやすい自作自演をした前科あり）
・オフで120キロのパラレルスクワット1レップスごとに2万円と言う賞金を提示されたのにもかかわらず
　ビビってオフから逃亡ｗ（他人をネット弁慶と煽っていたくせに自分はオフに出られないらしいｗ）

MAX200なら言うほど強くはない。（強いことは強いけど）　　　　　　　　　　でも、200を10レップス挙げるなら話は別。

強くなくてもそんくらい挙げれれば上等だろ
一般大衆は3桁の数字に対して威圧感を感じてるのが現実

城咲仁って腕細くね？
ありゃ上腕26センチくらいか？

>541細いけどどっちかと言うと勝ち組だからね‥
だから細くてもかまわんさ。俺はあんな細いの嫌だけど

>>541
テレビでベンツがほしいって冗談で言ったら、元客から２０台ぐらい届いたそうだね。

>>543
俺もなりてえええええ！！

上腕50センチ越えのホストっているの？

俺もベンツが欲しい、免取りだけど。

おまいらマッチョには戦車かジープがお似合いだ。

>>547
俺はマッチョじゃないけど、ジープ（クロカン四駆）だorz

長渕剛のJEEPは名曲

マッチョならハマーだろ。

てかこんなスレなかったか？

ハマーか‥
トコナ‥もう死んでから一年半かよ‥あんなガタイしてたのに‥
トコナは手首20の前椀33センチて所にみえたな。

１７３cm６６kg腕のトレ歴は２年くらい
うちのメジャーが間違ってなければ
真っ直ぐ伸ばした状態で３５cm…
曲げた状態で３９cm……
自分ではかるとアレだから親にはかってもらったんだが……
正直ありえない…何かのミスだ

ちなみに体脂肪は１７で
ここ１年トレはベンチしかしてないです…
絶対おかしい。前腕３３cmとか……
脂肪かしら…?

ぎはらさんが来るとすぐに荒れますねｗ

>>552
夜中に親泣いてなかったか？w

よお552ミニアイフル君

夏は近いぞ！トレーニーの皆
がんばって４０ｃｍ目指そうぜ！！！

滴る汗を感じながらやるのがいいんだ

オレはギリギリで39cmだ。
でも太くするのは簡単だけど、なんか丸太みたいになった。ただ太くなっただけ。
でも固いんですよ。ビルダーみたいにカットを作るにはどうしたらいいんだろ。
なんかプロレスラーみたいだと良く言われる。

体脂肪率何％くらいなの？脂肪を落とすことが第一かな。
俺は体脂肪率14％で上腕二頭筋上の血管が目立つけどカットは全然ないね。
プロビルダーみたいに極限に絞っても、上腕のカットが余りない人もいるし
最終的には体質なんだろうなぁ…脚のカットは目立つのに…Orz

>>559
のこぎりで木を切りまくればカットなんかすぐ付く。　　　　　　　　かな？

今のスペックは１７２ｃｍ　８０ｋｇ
上腕囲パンプ時３８．５ｃｍ

ダンベルベンチ３７．５がマックスです。
まったくカットが無く脂肪付きまくりですが
とのかく４０ｃｍになりたいです

よかったらみんな全部ひっくるめて
どんなトレーニングでどういうサイクルでやってるか教えてくんない？

身長175cm　体重83kg　体脂肪14％　上腕囲42cm(コールド)
上腕三頭筋(月曜日)
クローズベンチ105kg×9→105kg×6→95kg×8
ライイングトライセップスエクステンション20kg×12→17.5kg→10
フレンチプレス15kg×12→12kg→12
別の日(木曜日)
ディップス　ダンベル45kg加重×11→35kg加重×10

二頭筋(金曜日)
ダンベルカール42.5kg×11→42.5×8→35kg×10
プリチャーダンベルカール　18kg×10→15kg×8

ウォームアップセットは省略。

私のショボいスペックは>407をどうぞ
私の行っている訓練のうち、此処に関係ありそうなものを連ねてみました。

グリップ部分を6cmにした重さ10kgのダンベル
　ハンマーカール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7+7+5
　両端を両手で持ってバーベルカール(モドキ)　30+20
　　　　　　　リバースバーベルカール(モドキ)　30+20
2kgの鉄アレイ
　球の部分を掴んでリストカール 50+30
　球の部分を掴んでリバースリストカール　　　　23+15
手を肩幅まで広げた、深くゆっくりの腕立て伏せ　20+10+5

…なんとも場違いな存在ですねえ、私。

あなたぐらいの腕の太さなら、週2〜3回くらいアンダーグリップチンニングを
ガンガンやると良いと思いますよ。
あまり腕に拘らず全身の筋力を向上するよう頑張って下さい。
カール運動はオマケ程度でいいはず。あと体重70kgを目指して食べるように。

>>566　取り合えず、懸垂は握力回復訓練の一環として今週から取り入れています。月水金に会社の帰りに公園で。
　　　　　ガンガンなんてまだとても無理ですけどね。(順手で連続最大回数5回、先ずは2桁を目指す)
　　　
ところで、私の身長で70kgはあまりにゴツすぎのような気がしますが…。米は1日に1.5合食べてます。よく大食いだと言われますね。

>>567
モリモリ食ってじゃんじゃんデカくなろうじゃないか。

>>567
米1.5合だと自分より食べてますね…1日1合くらいしか自分は食べないですから。
クルクル寿司にいって満腹になるまで食べても7皿くらいで終わり。
隣でよく見かける無茶苦茶食べるおばちゃんに圧倒されていますw
ここは上腕囲40cm目指すスレだし、あたりまえだけど体重増やさないと太くなら
ないよ。
腕も太くしたかったら逆手懸垂も取り入れた方がいいよ。

そう言えば逆手懸垂はじっくりとやり込んでなかったかも・・。
チェックし直してやり込んでみよう。

>>568　569
叱咤激励どうもです。取り合えず、段階的に目標をつけてやることにしました。現在は「8月までにある程度カットが効いて35cm」です。
今日はもう寝ます。有難う御座いました。

経験者に質問です。
３７ｃｍから４０ｃｍにするためには
どういうトレを組み入れたらよいのでしょうか

個人的には高重量を扱える事ができて、筋力を最大限に発揮出来る種目を
二頭筋・三頭筋のそれぞれに設けることかな？
二頭筋はバーベルカール
三頭筋は加重ディップスやクローズグリップベンチとか。
それとサイズアップには重要な三頭筋長頭には、肘を頭より高い位置で
保持する種目を選択。
あとは食べること。全身をトレーニングしているなら上腕を37cm→40cmに
サイズアップするには体重を筋肉で7kgくらい増やさないといけないね。
自分もおよそ5年前に37cmくらいだったなぁ。

>573
ありがとうございます。
5年ですか。
かなり先は遠いですががんばります。

バーベルカールとダンベルカール
どちらがいいのでしょうか？
皆さんはどちらでやっていますか？

>>574
5年前は37〜38cmで現在42cmなんだけど、怪我でブランクが2年くらい
あるんですよ…Orz
37→40cmだったら個人差があるけど、頑張れば2〜3年で純粋に筋肉で
太くできると思うけど。
トレーニング続けて一番思うところは、食事が大事ってことかな？
炭水化物をトレ後にしっかりとって体重を増やしていけば、上腕も
太くなると思うよ。

>>575
自分はバーベルカールしかしてないけど。両方やればいいんじゃない？
バーベルカール→インクラインカールとか組み合わせて。

>>573
572じゃないけど、
わずか３センチで７キロって聞くと
果てしなく遠く感じるなあ。
太れない体質の俺としては。

加圧トレーニングでぶっとくしよう

加圧トレって本当に効くんですか？

加圧トレってあれでしょ
角田があまりにも辛くてトレしながら泣いたと言う‥やつでしょ？
三宅アナがあのトレ好きの角田さんが泣くほどきついとかなんとか言ってたよ‥
ちなみに三宅アナは加圧状態で三キロのダンベルを十回ほどカールしただけで悲鳴をあげてた。

ﾏｼﾝﾌﾟﾘﾁｬｰｶｰﾙ50kg、
ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ52kg、
ｹｰﾌﾞﾙﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ42kg。
各10×3ｾｯﾄ。二頭は効きにより重量落として1ｾｯﾄ追加あり。
ﾄﾚ暦1年7ヶ月で41cmです。

>581
やりますね。
できれば、スタート時のスペックと
現在のスペック教えてください。

>>580
どんな感じの辛さなんだろうね。
筋肉が悲鳴をあげそうになるのか
血管が切れそうになるのか

>>583
オレの想像だけど、むちゃくちゃ窮屈な服を着てやってるみたいな感じじゃないかな。
もう半端じゃないくらいピチピチ。皮で。

俺のこれまでの運動歴から言うと、
泣きそうなほど辛いのは、心肺機能以外はないな。
筋力が限界近くになっても、泣きそうにはならない。

加圧トレの辛さはパンプし過ぎて筋肉が焼け付くような辛さだよ。
スクワットを150kg以上で15レップ以上を、セット間休憩30秒で続ける感じ
かな…？
本当にパンプしすぎて筋肉が動かなくなるよ。インターバル短いトレで乳酸が
溜まったままどんどんセットを進める感じ。

へえ〜。俺の場合、（加圧式じゃないけど）筋肉が焼け付くほどに
感じる前にはすでにその重量が上がらなくなるから、その感覚は
分からないなあ。

>585
リストカール100レップスで3セットくらいやってみな

400m×20のインターバル走に比べたら楽だろ。

>>588
無意味なトレだなあ、おい

加圧って縛るだけじゃだめですよね。
適度な加圧って測定器みたいなのあるんですか？

>590
前腕はハイレップスでも肥大しますよ

なんでだろう。他と何が違うの？

>593
他部位に比べて遅筋繊維の割合が多いから

正直筋肉で上腕40cmってどんなレベルだろ？
ジャックハンマーみたいな体か？それともビスケットオリバ？
オレでも31cmなのに、40cmって化け物じゃん。一般的に。

なんの！ガンガレばおまいもすぐに４０�p台突入だ！

>>595　「俺でも31cmなのに」

おまえどんだけなん？

アンディフグが４１センチだったよ

おれも４１ｃｍ体脂肪１５％だけどふつうに運動してないように見られるよ。
素人は顔とか服装で人を判断するから。

俺、二頭のトレなんかほとんどやらないけど４０あるぞ。

>>599-600
うｐしてみ。どうせカット無しだろ。

俺はコールドで43cm。
でもピザだから三角筋と三頭筋のセパレートがついているのみ。
しぼれば37cm〜38cmぐらいにはなると思う。

昨日のＫ１見て改めて思ったけど、
ジェロム・レ・バンナって、相当太いな。
彼で何センチくらい？

ケン・ヤスダの記事見て真似することにした。55cmとは羨ましい

>>603
のばした状態で50cmくらいだったはず。
でも彼の場合はステロイド使いましたと公言してたからな。

K1初期にいたフィリオってヤツは上腕がハンパなく厳つかったな・

>>586
まさしく。
自分も死にそうだったよ・・・。
あれで黙々とセットこなす人はいないだろうな・・・。
段々顔がマジになって引きつってきたよw
良い経験だったけど、何度もしたいとは思わないな・・・。
何より体に悪い気がして。

こないだのピーターアーツ腹ぶよぶよだったな

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

バンナ　上腕囲47〜48cm

フィリオ　上腕囲44cm　だった記憶がある。

日本人平均身長の170cmの場合だと、バンナの様な身体に対する上腕囲の
バランス目指すと43cmくらい必要なのかな。
ピザでじゃなく彼くらいの体脂肪で43cmってかなり凄いよな…Orz

っつってもバンナもそんなに体脂肪率低くないだろう。
凄いガタイなのは素直に認める所だけどさ。

165cm60キロで上腕35cmあります
ちなみにディップスしかしてません

杉田茂氏の腕になりたい。

ﾊﾞｲﾄ募集してたっけ

>>612
バランス悪いチビですね。

>>612

脚細そう。

165cmだったら脚は80cm以上はないとバランス悪いだろ。

足は60cmぐらいだな
ガリです　

ttp://ludwig.kir.jp/ok/src/1147916964812.jpg
大関千代大海の上腕に比べたら、、40cmなんて。
70ｃｍ近いそうですｗ

千代大海なんか脂肪の塊だよ。
筋肉なんか一切ついてない。

んなこたーない

>>605
伸ばして50センチって凄いな

小橋さんさいきょ

>>620
あいつは突き押しだけでやってるから腕の筋力あるだろ
むしろ技術面がうんこ

筋肉があるといっても脂肪も一般人よりはるかに多いからな。

千代大海が体脂肪率１０％まで絞って
腕周りが何センチになるのかが問題。
それでも４５センチはありそうだが。

血よ大会の僧坊筋はすごい。そして相撲取るときの鬼の形相

だけど弱い・

>627馬鹿か？弱けりゃ大関なんてなれねーよ。

>>605
あんだけ身長あってあの腕だからなぁ。
曲げて力入れたらグラビアアイドルのウエスト以上になる悪寒ｗｗｗ

ケイン、きんに君、パッションは上腕囲４０ｃｍあるのかな？

みんなが言ってる40センチって腕を折って上腕二頭筋を収縮させてるときのこと？

>>631
その通り。

↑ありとぅーす

↑それいーたかっただけやろ

↑ご指摘
ありとぅーす

ケインは３８センチだったはず。
きんに君は３７センチぐらいだろうね。
パッションは太ってる。

↓ありとぅーす禁止

ありとぅーす

ありどぅす

あざーす

４０ぐらいトレーニングしなくてもあるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

つデブ

デブ＞ガリ　圧倒的序列があることを気づけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

じゃあデブは認めるという事かな?似非たけぽんｻﾝ

デブかガリかといえば、デブ傾向があるというだけだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

やっぱり体重が60キロだと40キロは無理ですよね？

40センチの間違えでした

身長による

お前らじゃ無理ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アンティノミー ◆MiDylqCWJg [] 投稿日：2006/05/21(日) 10:00:41 ID:3v2kw79e

極真やっても強くなれない ◆m7QadlqmmM [] 投稿日：2006/05/21(日) 14:31:30 ID:3v2kw79e

これに懲りたら二度と出てくんな、クソコテ！

俺は上腕を５０ｃｍにしようと思う、なんか文句あるか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

↑失敗したね、、、。
自分が強くなれないと他所スレで嘆いてその足でここにきてしまったのでしょう。
コテ名かえるの忘れて、、、、、。弱そう、、、、。

>>ID:6IfX37qX

まさにﾌﾟｷﾞｬｰAA（ｒｙを
地で行く愚か者よなｗ

平井ケンってあいつホモだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミ、ホモに興味あるのか

ここでみんなが自己申告してる上腕囲ってパンプ時の屈曲囲ってことでOK？

いや、コールド時だと思う。

アンティノミー ◆MiDylqCWJg

↑こいつかなりのアホだろ？この程度の猿並の知識でよくもま〜
コテハンなんてできるな〜ｗ
多分前頭葉に何かしらの問題を抱えているのだろう。
羞恥心が欠落している・・・・。障害者だな。

age

長渕剛って上腕50cmあるらしいぞ。
あんなヒョロヒョロだったのに数年でこんなんなって、薬でも使ってんのかアイツ。

どこをどう見たらそうなるの？

あるわけねえだろ、カスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

長渕むかつくわ
能書きばかり垂れるなら頭脳も鍛えろや

>>661
一度本当の５０ｃｍ見てこいって。
ぶよぶよ５０ｃｍは論外なｗ

>>661
お前が変な薬を使って幻覚でも見てるんじゃないか？

３６ｃｍだが１７．５ｋｇがやっと。

てか二頭より重要な三頭の話題がなぜ出ないんだ？

無知でただ見た目がいいからってヤシが多いんだろう。

ストロングマン金繁優の腕マジすごいで。
すごい迫力。まさに神です。

ドラッグ使えばあの程度誰でも行くだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あのチョンがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

名前：ジャイアン ◆VG7qmIeZy2 [sage] 投稿日：2006/05/25(木) 15:28:07 ID:XO6ewiBu

　おい！　そこのﾏｯﾁ棒二本！
　俺様の上腕二等筋をギターをバックにうｐしたろうかｗ
　オマエラがしたらな、、
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/compose/1142522296/768

楽器板ではこの程度で自慢できるらしいぞ。

>>672
ジャイアン乙

多分このスレで一番筋肉質だと思うぞ。
胸筋動くもんｗ
tp://504.gamushara.net/sexy/data/giant.jpg
tp://music4.2ch.net/test/read.cgi/compose/1142522296/

>674
それで４０もあるか？？

３２くらいでしょ

＞アンティノミー ◆MiDylqCWJg [] 投稿日：2006/05/21(日) 10:00:41 ID:3v2kw79e

＞極真やっても強くなれない ◆m7QadlqmmM [] 投稿日：2006/05/21(日) 14:31:30 ID:3v2kw79e


こいつはコテによってキャラを使い分けてるんだな。

そのとおりであるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

しばらくトレやったら腕の太さなんてどうでもよくなってきた
やっぱ男は背中だな

背中をトレーニングしてても腕がパンプして行く奴多いんだよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
トレーニング見てればわかるが、ぜんぜんできてないからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
特に外人に多いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
やたら腕は太いが背中が薄いって奴、たいてい腕でやってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>680
まともな発言もできるのねｗ

部活とかで筋トレやってる人。3年くらいやっても
腕４０ｃｍ　胸囲１１０ｃｍにも届かないなんて
おまえらのやってる運動って
ぜんぜん筋肉付かないんですね。ホントに運動なの？
スポーツを馬鹿にしてるんじゃないか？

馬鹿か素質ないやつばかりなのか・・・

>>682
日本語でおｋ

アノミーが消える前に、ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ連打がなかった
時期があったが、あれなどういう意味だ？

>>684
アノミーのレスを見る限り
マジになっている時は「ｗｗｗｗｗｗ」が
消える傾向がある。
あとは弁明している時はレスが長くなる傾向もある。

>>684
今でもマジレスになるとｗｗｗ消えるよ。
ダンベルベンチ３０ｋｇスレ見てみ。

ここでいう40cmってコールド時の屈曲囲でしょ？
ってことはパンプ時は42cmくらい？

このくらいあると一般人の中では相当太い方でしょ。

そう、ここはコールド時の屈曲囲で４０cmを目指すスレ
一般人の中では相当太いと思う。

ゴールドでは標準レベルかな？
37cmくらいでは明らかにガリ。

弁明してるときにながくなるのではなく、君らにも分かるように
レベルを落として長々と説明を書き連ねなければいけない場合に
長くなるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺が普通に書いたらこいつらじゃよめねえだろうな、と思うときに長くなるんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アンティノミー ◆MiDylqCWJg ←パボ

パンプ時ならギリで40.1センチ位になるんだけどな‥コールドだと38前後
しかも腕伸ばした状態では35.5前後

うんこｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アンティノミー ◆MiDylqCWJg ←トン

昨日運動まったくやってない
１８２ｃｍ、９７ｋｇの友達の
上腕計ったら３８ｃｍあった。
こいつが一年腕中心に鍛えたら
４０ｃｍは確実にいくと思います。
４０ｃｍなら最初のスペックで短期達成可能と思いました。

>>695
運動を全くやってないその体はただの脂肪と違うのか？

＞＞696
もちろん脂肪ですが
脂肪の下の筋肉を肥大させればあと２ｃｍです。
これなら短期達成可能と思います。

>>697
だからある程度カットが出てる状態での４０ｃｍだ。
ただの脂肪デブなら近所のおばちゃんでも居てるよ。

ほとんどの奴はそんなものにはたどりつけないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

人間嘘をついている時にはベラベラとしゃべるもんだ。

新庄ってどれくらいだろ？

掲示板で無口だったら以内も同じだがなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

まぁ人間は一つ嘘つくのに、３０の嘘を用意するっていうしな

まあ人間はいじめられると復讐心がわいてしまうっていうしなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

身長172体重65 体脂肪17% 上腕曲げて32ｾﾝﾁ
体脂肪へらして体重20ｷﾛつけなあかんのかい

腕がどうしても太くならないのです。
上腕に効くトレを教えて下さい。

ダンベルカールしかやった事ないトレ初心者です。

>>706
インクラインダンベルカールがﾏｼﾞｵﾇﾇﾒ！

太くしたいなら三頭も鍛えないと駄目だろ

>>706
そうだった。>>708の言う通りだ。三頭筋こそ重点的に鍛えろよ。

>>706
トレ初心者でしょ？
半端に腕の種目やるよりＢＩＧ３を半年くらいみっちりやったほうが良いのでは？
慣れてきてデッドである程度引けるころには自然に腕も太くなるし、
体幹もしっかり発達してその後の高重量トレの基礎もできるし一石二鳥。
まあ、好きな種目じゃないとモチベーションが落ちて続かないなら仕方ないけど。

そんなに簡単に太くなったらつまんねえだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　　↑
などと雑魚ガリ池沼ニートがほざいております。

あげ

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／,,,,,,,,ｒ　､,,,,,,,,::::::＼　　俺様も昔はジムに通ってたんだがねェ・・
　　.| -・=-,ﾝ < ､-・=-､.:|　多分このスレで一番筋肉質だと思うぞ　
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.:::::|　胸筋動くもんｗ
　　.|　　　_,ｨｪｴｦ｀　 .::::::|　おい！そこのﾏｯﾁ棒二人
　　 ＼　　｀ー'´　　.::::／　俺様の上腕二等筋をギターをバックうｐしたろうかｗ
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼
　　│　 　　　　　　　　│

http://www.yonosuke.net/u/6b/6b-2400.jpg
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/compose/1149319969/

学生の時に筋トレ始めて、最初30cmちょいだったのが１年半ほどで35cmを越えた。
楽勝と思っていたが、40cmを超えるのに５年掛かった。
そして今９年経つが未だ45cmに届かず（今43cm）、この辺が限界なのかな。
50cm超のビルダー等は素直に凄いと思う。

おまえらなんでそんなしょぼいの？
もう少しトレーニング考えた方がいいんでない？

たしかにしょぼいｗいや、素質がないだけかｗ

と、ガリが申しておりますｗ

いや、キレキレを目指すなら別だけどちゃんとトレしてれば４０くらい２、３年でいくだろ？
いかないやつは食う量が少ないか素質がないかｗｗ

>>715
凄いですね。現在の身長、体重は？

食っても腹にばかりゼイ肉が付くんですが

そんな事は無いと思うが
上腕は筋肉が殆ど無い状態で20cmだそうだから、断面積は40πcm2でしょ。
30cmだと差分は20πcm2、40cmだと40πcm2。
って事は2年で筋量が倍、本当にそんなに筋肉付くか？

ま、それは置いといても>>715の様に地道だけどずっと続けて、しかもちょっとづつでも増えてくってのは良い事でしょ。
10年もやってりゃ習慣だろうし、きっと年くっても良い身体なんじゃないかと思うぞ。
周りが生活習慣病の醜い身体を晒してる中で、筋肉質で引き締まった良い身体。
将来の勝ち組みだ。

何か変だと思ったら思いっきり数値が違う。
其々、20cmは 100/π，30cmの差分は125/π，40cmの差分は300/πだ。
で、30cmから40cmは2.4倍だね。

>>710
デッドリフトで腕太くなるか？
前腕には効くかもしれんが。

>>724

二頭にも多少きくよね、多少は。
でもBIG３ばかりやってるとだいたい三頭がでかくなって二頭とのバランスが悪くなる。

まあ、才能がない諸君は地道に４０にいきなされｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

40C
だと、120Kぐらいベンチで上がるでしょうね？

二頭がデカいよりはマシだと思うが
側頭だけでかいのは頂けんな。

>>723
計算間違ってる。

腕40とかうざそう
身長185ｃｍくらいあれば40でいいけど手足の短いチビで腕40は見苦しい

>>730
お前はどうやっても４０なんてなれないから安心しろ。

>>730
うざいとか意味不明ｗ
お前の顔の方がよっぽど見苦しいｗｗｗ

>>730がかの有名なぎはらさんでつか？

俺は三頭があふれ出してる（？）な腕にあこがれるけどな
二頭ばっかリ太いとキモい
ちなみ今の俺は後者だけどなｗｗｗ

今は若干脂肪込みで43.5。
45までいきたいけど、キレキレ目指して40まで下げたいとも思う。
身長は179だけど、185なら45以上はないと厳しいね。
実際、自分の身長で４０オーバーしても
クドクないと思うけど・・・むしろ４０キレキレでようやく
バランス取れるんじゃないかって感じだね。
胸もそれなりに厚くなるし、ウエストは逆に絞れてくる。首も太いので
丁度いい感じだと思う。
身長１７５辺りで上腕３０オーバーしてたら
４０はなれると思います。頑張ってください。

>>734
自分の場合、三頭→二頭→三角って感じで
重視する場所が変わってきました。
三角鍛えるとバランス取れて良い感じです。

>>731
いらねーしw
つうか俺も一時期40近くあったことあるがうざいのなんの
今は34くらいしかないけどちょうど良い

>>737
それって脂肪が結構あったんじゃないんですか？
血管浮き出てました？
っていうか、身長はどの位ですか？
もし１８０オーバーだと相当貧弱な足腰、体なんだと思います。

>>738
身長や体重、使用してた重量など公表しちゃ俺が誰だかすぐばれちまうから
やめとくよ
多分ばれてるけどw

自意識過剰だなｗ誰もわからんと思うがｗｗｗ

周りが20cmの時半径は10/piです。
よって面積は100/piです。
30　15/pi 225/pi diff = 125/pi
40 20/pi 400/pi diff = 300/pi

>>722 >>729は何いってるんだろうねｗ
>>723、どんまい

あほかよ、中学戻れ

お気の毒に…
日本語が不自由な方のようですな。

よえええな、ゴミどもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人の目ばかり気にする俗物ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

175cm　73kg　上腕囲35cm
もうずっと停滞してる一時期85kgまで増やして38cmまでいったけど
腹周りも脂肪ついてきてしんどかったので減らしたら一緒にサイズダウンorz
ボスケテ

>>743
相変わらず頭悪いなｗ幼稚園児以下の知能だｗｗｗくせ〜野郎だぜｗｗｗ

知識も見識も無い奴があえて特定されるコテハンするなよｗ
２ちゃんねるでのコテハンというのはどこの板に行っても特別な知識を
持った中心人物か、馴れ合いの為につけてるかだろ。お前は何の知識も無い
からコテハン等やめてしまえ。恥ずかしいｗｗ 見ていて痛くて仕方ないｗｗ
あ〜恥ずかしい恥ずかしいｗ臭せ〜臭せ〜ｗオメ〜酢飲んどりゃせんか？ＷＷＷＷ

125kgスレで論破されまくって泣いて逃げた馬鹿が入り浸っているスレここですか？ｗｗｗｗｗ
頭が悪く論理力も無いから論破されまくりｗｗｗｗｗ文章力も無いので幼稚園児の作文かと思ったｗｗｗｗｗ
完膚なきまでに叩きのめされ、耐え切れなくなり逃亡ｗｗｗｗｗアホ決定ｗｗｗｗｗ恥ずかしい恥ずかしいｗｗｗ
あ〜クセ〜クセ〜ｗｗｗｗクセ〜ぜアホはｗｗｗ死ねよ能無しｗけけけけけ〜〜！


アホの典型的パターンだなｗｗｗｗｗ馬鹿扱いされるのが悔しくて人の言葉を借りて
能書き垂れまくりｗｗｗｗｗｗｗ意味も分かっていないから文章が支離滅裂ｗｗｗｗ
内容もグチャグチャｗｗｗｗｗｗ矛盾しまくりの馬鹿丸出しｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

馬鹿が必死で文章書きましたって感じだなwｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人の文章弄って書いているから違和感バリバリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分の言葉で書くと、途端に幼稚園の子供の落書きのようになる馬鹿発見wｗ


またまた逃亡か？？WWWWWWWオメーの糞レベルに合わせて話してやってるに逃亡かｗｗ
都合が悪くなるとすぐに泣きながら逃亡だなｗｗゴミ屑がｗｗダセーボンクラだぜｗｗ
死ねよカスがｗｗけけけけけけ〜〜〜〜〜けけけけけ〜〜〜〜〜キキキキキッ〜〜ｗｗ

その身長で73ｋｇなら筋肥大用のセット組めばいけるんじゃね？

肥大用のセットってなに？

>>746
高炭水化物、高たんぱく、高脂肪の
３点セット。

>>744

腕だけの日をつくれ。高重量種目をメインに入れろ。
食え。寝ろ。
後は時間が解決する。
ちなみに俺はプラトーに入ったら低レップすかスローレップのどちらかに変える。

低レップはオーバーロード、スローレップはパンプを狙う。両方一変にやるとオーバー気味になるから片方でよい。

お前等ショボイな。
オレの体型を見て驚け！！

身長175cm、体重97kg。
上腕囲は曲げて43cmだ！！
胸囲108cm、胴囲121cm、尻81cm。
キモイ、と言われるこの醜い体型！！
腕ばかり太くてもダメなんじゃ！！

想像はできるが　見る事はできない

すんません。
わたくし、嘘をついてしまいました。
本当は１６７cmです。ネットなんでつい身長を理想の身長にしてしまいました・・・

４０って別にすごくないよな？
普通にトレーニングしてれば到達できるだろ。

>>749
腕だけの日というのは二頭も三頭も同じ日で作ったほうがいいんすかね？
今は二頭と三頭は別の日にやってますが
よろしければどういう種目をどの程度のセットでやればよいんでしょうか？
ちなみに今は二頭は
バーベルカール10レップ×3セットその後プリチャーカールかインクラインカールを2セット
三頭はディップスにトライセプスエクステンションを8〜10レップを3セットほどです
すいません質問ばっかで

体脂肪の少ないバキバキな体で４０って普通に凄いと思うけど。誰しもが普通にいけるわけじゃないかと

つーか前画像うｐするスレでデブマッチョが晒してたけど見事にスルーされてたな。やっぱきもいなデブは。４０とかほとんどはデブだろうしｗｗｗｗ

>>754
そう。二頭、三頭同じ日でいい。
出来ればオフ空けがよい。
スローレップの時は３種目３セット。二頭 バーベルカール、ハンマーカール、インクラインカール。三頭、トライセップEX、フレンチ、プレスダウン。スーパーセットで組む事もあるな

低レップならセット多目(スローの1,5倍)もしくは、種目を1,5倍にする。
両手でやる種目を片手にするだけでもいい。フレンチならワンハンドフレンチと言う具合だ。

ｸｿｶﾞﾘ発想だな。この先も40いくことは無いだろう。

>>758
44cmでごめんな

あぁっとスローレップについてだが極端にゆっくりでなくていい。ウェイトに勢いがない位の速度。使う部位以外の力は完全に抜け。初動は特に重要だ。
数レップで焼けつく様な痛みがあるが力むな。

ベンチプレスもやると腕の日を作って２頭と３頭を一緒の日にやるのは不可能になりますね。
だからおれは２頭は独立です。
拮抗筋を同日に鍛えるのは、さほど意味のあるようには感じない。
むしろ分けた方が質の高い練習は出来るし、効果があると思う。

上腕４０cmぐらいなら
普通にトレして食って入れば
ハードゲイナでもない限りは到達出来るレベル。

>>741
いやいや、どうも。>>722も自分ですよ。書き込んだ後に間違いに気付いて修正かけたんです。
数値も大事ですが、言いたい肝はそこではなくて

30〜40に成るのに５年、更に43に成るのに４年、と言う>>715の書き込みに対して
２年で30〜40に成る、と>>719が書き込んだでしょ。
で、果たして２年で筋量を2.4倍にふやす事は可能かい？って事。
嘘っぽいのが多い中、>>715のような増え方は寧ろ普通なんじゃないかって気がするんですがね。

>>761

１、足
２、胸
３、背中
４、オフ
５、腕
６、肩
７、オフ

問題ないだろ

凄いな、曲げて30センチの俺からしたら化け物ばっかりだ

日本人で40センチなんて、ほとんどいないでしょう？
いたとしても>>750の人みたいに脂肪もたっぷりつけないと無理でしょう？

腕周りが20だろ。円と考えると直径×πで円周だから20/π
で直径が出る。
πを3,1とすると約6,4の半分が約3,2cm

んで面積は半径×半径×πだから面積は31,7cm2

πを3.1･･･
ゆとり教育乙

30なら71,4cm2
40なら126,9cm2
って事でいいだろ。

>>767

3,141592だったか。
0,1以下は誤差の範囲だから切り捨てた。

>>3mGxE9Nz
だから>>723のであってるでしょ？検証してくれたんですかね。

で、>>3mGxE9Nzさんは44cmだそうですが、>>715は43cmだそうだからほぼ同じ太さですよね。
同じ太さの人として、３０〜４０に成る年数についてはどう思ってますか？

>>770
俺の計算が合ってるなら1,77倍だよ。

俺のトレ暦は２年だから分からん。
人各々だろうが

>>771
おまえ頭悪いな
筋肉の無い状態の２０センチとの差分で比べなきゃ意味無いだろ

>>767
あと実数で出さんと変になるんだよな。分かりにくいだろ？

20/2π×20/2π×πだから400π/4π^2か
さらに40なら1600π/4^2だぞ。それなら32やらの方が分かりやすくね？

>>772
なるほど1600π/4π^2から400π/4π^2を引いたのと、900π/4π^2を引いたのから割り出す訳だ。

たしかに約2,4倍になったわ。

計算式はこれでOK？
(1600π/4π^2-400π/4π^2)÷(900π/4π^2-400π/4π^2)

あぁ工房の頭じゃこれが性能の限界だ。

なんだ上の式約分したら12/5じゃねえかよ。2,4だな。
ありがとうみなさん。おやすみ

日本人で35cm以上ってのは数百人に１人なんだってさ。
40�pと言ったら、それはもう…。

普通に４０超えてるんだけど…。そんなに少ないとは知らなかったよ。
胸
肩・三頭
背・二頭
脚
の４分割でやってる。
やり過ぎないように、
一日の総セット数はウォーミングアップ除いて１２セット以下。
三頭はライイングエクステンションとプレスダウンのみ。
胸・肩のトレーニングで疲れてるから。
二頭はたいがいカールのみだな。
背中のトレーニングで疲れてるし。
腕をフレッシュな状態でトレーニングできる日を作れば、
もっと太くなるのかも。

>>775
おじさんには何が書いているのか理解すらできない。
ひらがなで書いてくれるかな？

そんなすくねえわけねえだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いいところ４０以上が１００人に一人ぐらいなものだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

理系最高峰の私にいわせると実数で表すと意味不明になるのですが、比較するだけならpiを使って表した方が分かりやすい。
つーか、pi = 3.141592....を代入するとか小学生じゃないんだからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
大体、3.1以下は誤差とかいってる>>769がいるけど、誤差じゃなくて微小だろ。
誤差っていうのは測定誤差とかそういうときに使うんですよ、まじ腹立たしいから覚えておけ。
明らかに3.14の4をとると値が変わりすぎるのでここまでは残した方がいいですね。
ゆとり教育こえー本気でバカじゃん・・・・・・

>>781
そんな怒んなよ。

>>777
それ絶対ウソだろｗ

５０ｃｍ超えてる奴は少なそうだけどな。

約分を忘れるなよカス共！！三角なんだよヴォケ！
さっさと計算して答え出せや。死ぬか？ あ？

だから30から40なら12/5だよ。

そうだね。でも骨の太さは人それぞれだし、元が３０の人は低テスだから骨細いと思うな

３５が数百人に一人っていうのもありえるよ。まわり見ると３０くらいの人がほとんど。
筋肉だけになるとそれくらいかな。

んーと鍛えてる奴と鍛えてない奴を一緒にしたらそんなもんかな。40オーバーは滅多に見ないからな
鍛えてない奴をいれないと普通にいるなぁ

>>789
日本語でおｋ

高校時代馬鹿みたいに腕立てと
アームカール、ディップス、サイドレイズ、フロントレイズを
しまくり、ジムに行きなけなしの金を払い筋トレをし続けたら
普通に４０になった。

その頃は１７５ｃｍしか身長なかったけど
死に物狂いでやりゃ３５オーバーしてる人はなるよ。
足腰はしっかり鍛えておいた方が良いと思われる。

アイアンマンだったか月ボだったかは忘れたけど、
腕周り40�p達成というのは野球で例えれば満塁ホームラン
打ったときのようなもので、すごいことなんだとさ。

>>792
そんな大掴みなw

スレ立てたものです。
現在１７２ｃｍ　８１ｋｇ　上腕囲３９．２ｃｍパンプ時
になりました。４０ｃｍ目指して皆さんがんばりましょう。

曲げて38.5センチあった腕が今や35
細くなった

>>795
原因は？

>>794
いいね。似たようなスペックだから嘘じゃないってわかる

>>795
ただ炭水化物抜いてダイエットしただけでしょ？
脂肪落ちて筋肉もやせ細れば３センチくらいは落ちてもしゃーない

>>794
俺は身長173cm体重81kg上腕囲41cm(コールド)だ。似たようなスペックだね。
お互い頑張ろうぜって言いたいところだけど、今月から減量モードに入った
から3〜4kg落として40cm以上をキープ出来ればいいな。

みんなどんなサイクルでトレしてんの？
俺なんて三頭追い込んだら
月にやったのが土になっても
腕をキックバックみたいに伸ばすと筋肉痛続いてる・・・

週一。わざわざ週２でやる部位ではない

おれも週２でベンチしてるけど片方の日はベンチのみで三頭専門のトレはしない。
ちなみに２頭は週２で追い込んでる。
まだまだ一ヶ月に1cm伸びる

右腕曲げた状態で３７．５cm左腕曲げた状態で３５ｃｍ。コールド時。
でもダンベルカール２０kgがやっと。

高１の時クラスに体重６０ｋｇで上腕３６センチの奴がいた
柔道で全国大会に出るくらい強かった
ベンチプレス９０ｋｇ、腕立ては連続で３００回できるとか言ってたな

腕のトレなら毎日でもやりたいｗ
けっこうパンプ重視でやってるから楽しくて楽しくてｗ

お前等どうせただのデブだろ。
オレの仲間のはず。
167cm142kg。
だけど顔はタッキー系。

おれは、172cm　66kg　でパンプ時38.5cm　コールド37cmだよ。停滞気味。

>>805
やばっ！！！！！ストロングマンですか？

>>799
自分は798だけど、月曜日に背中+三頭筋　火曜日に脚　木曜日に胸+肩
で二頭筋は気が向いた時にバーベルカールやるだけ(1月に2回くらい)

種目とメインセットの重量は
月曜日の三頭筋　
クローズグリップベンチ105kg×7〜8
ライイングエクス(ダンベル)20kg×11
フレンチプレス15kg×動かなくなるまで

それと木曜日の胸では
ベンチプレス120kg×6〜7
ディプス(自重81kg+ダンベル45kg)×11

こんな感じでやってるよ。自分も筋肉痛が残っているけど(木曜日)胸の
種目で三頭筋も思いっ切り酷使しているよ。
肘などに違和感などがなかったら、筋肉痛自体はそれほど気にしなくても
いいと思うけどなぁ…普段からネガティブレップス繰り返して無茶苦茶
追い込んでいるならわからないけど。

> クローズグリップベンチ105kg×7〜8

手幅はどれくらい？
自分はWバーで20cm程度。

ストレートバーで自分も20cm程度の手幅ですね。これ以上狭くするとレップス後半で
バランスをとる自信ないんで。

三頭の長頭はフレンチプレスですか？

上腕三頭筋ではなくとにかく上腕二頭筋を鍛えたいんですがどんなメニューをやればいいですか？
今は腕立て伏せをしてます

>>812
馬鹿？懸垂がいいと思うが腕が太くなるのはオマケだと思っとけ

中山きんにくんって上腕何センチ？

３８くらい？

ほんまかいな。40おまへんの？

もうちょっとあるんじゃねえか？
背中はショボいけど腕とか脚はそこそこあるように見えるが

腹筋割れてないのに、４０あるやつってただの豚だよね。きもいー笑

腹筋割れてて４０あるやつってイヤミだよな。キモキモーｗ

きんにくんは４０あるよ。

きんにくんは４０あるか微妙なとこじゃないかな

公式認定記録です

服部剛志（アーム世界60kg 級チャンピオン）
http://www.h3.dion.ne.jp/~arm/taiiku.htm
中指一本両手懸垂２５回
中指一本片手懸垂１回

池谷幸雄　THE KENSUI（サバイバル懸垂） ６４回
ギネス連続懸垂　１７０回　韓国人
２４時間以内　２万９４４９回（射殺される）

射殺？ｋｗｓｋ

40ギリギリで超えてるけど自分では全く太いと思えない。

デブだからだろｗｗｗ

>>823
ミオドラグ・ストヤノビッチで検索

２４時間以内に２万９４４９回の懸垂（ミオドラグ・ストヤノビッチ　　駐車場で射殺される）

こういうことねｗ

なぜ射殺されたの？

>>824自分の腕はいつもみてるから細く見えるよな。
俺も上腕３８あるが人によく太いって言われるけど
上腕３５の知り合いの方が太く見えて仕方ない

外人なんて４０cm越えてる奴のほうが多いような気がする。
俺は３８cmだがまだまだ細いと思ってる。

絶対数値で比較すると印象はまちまちになるよね
身長差やデブかガリかで同じ４０ｃｍでも太くも細くも感じるし

ともあれ自分の腕はサイズアップしてもなかなか満足できないねw

ＣＭ見て気づいたんだけど、モックン結構腕太いぞ！
４０あるんジャマイカ？

あるわけねージャカルタ！

いや、あるんじゃナイロビ？

あるんじゃアゼルバイジャン？

本気で鍛えている人は40cmオーバーだろうけど、普通に鍛えていてもなかなか
40cmは超えないだろ。
オレも空手2年ほどやってたし、今は自宅で軽くトレしているけど、曲げても
36cmしかないぞ。180cm92kgで。普通に生活してるが会社にもただのデブをの
ぞけば40cmもあるようなヤツは居ないな。
つか40cm超えたらやっぱパッと見て豪腕だな。40cmを超えられる人は筋肉の
才能があるんじゃないだろうか？
本当に40cmオーバーの人を見てみたいな。ジムとか行けばいるだろうけど、普
通に生活していて目撃したいな。
40cmくらいの人だと片手で50kgのダンベルとか使ってそう。オレなんて10kgだぞ。

オレは40cmちょい。
うでのトレーニングは一切しない。
上半身のトレーニングはベンチのみ。
人から腕が太いと言われても、
自分が鏡で正面からしかみないからわからなかったのが、
ふと横から腕を見て、太い！　と思った。
ちなみにデブではありません。
オレんところは腕が太いのは家系みたいです。
以前、おじさんの腕が太い！　と思ったのだが、
自分のも同じだった…。ｗｗｗ

自分は高校２辺りで４０超えしたよ。
今は４３.５。身長は１７９で８５�s。
とにかく、必死だったな。
レスリングしてていつも相手が１２０�s超の人間ばかりだったから・・・。
というか、普通は同じ体重の奴とするんだけどいないから
１２０�s前後の奴を数人相手に練習してた。
だから、どうしても腕力、持久力、瞬発力が必要で力で負けたくないから
毎日必死にトレーニングしてた。でもトレの仕方は
思春期にありそうな高速腕立て１００回３セットだとか
１０�s前後のダンベルカールを高速でしてただとか
今思い返せばかなりメチャクチャな方法だった。

>>836さんも、４０超えはトレ続けてたらできると思いますよ。
しかし、扱っているダンベルの重量が低いと思います。
もう少し挙げてトレしていけばいくのではないでしょうか。
二頭、三頭、三角、意識して本格的にトレし始めたら４５はいくんじゃないですかね。
時間はかかるかもしれませんが。素材的にはかなり良い部類に入るのでは？

ガタイいいのに１０キロて…俺なんて166で61だがカール24キロだぞ。おまいみたいに素材がいいやつが頑張ったら最強じゃねぇかだから頑張れ ちなみに私はなにやっても続きません

上腕囲40cmなんてオリンピックがあるごとに「凄い筋肉！」と称される
体操選手にだってほとんどいないよ。彼らのほとんどは30�p台の後半だから。
それならまだしもボート選手のほうが太いのでは？

>>838
そのスペックだと
かなり脚が細そうだな。

４０で凄いなら５０とかもっと凄いの？

５０なんてジムにいけばゴロゴロいるよ！
全然凄くないよ！

どこの最強ジムですか

>>843
シロートはスッコンデロ

ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
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ふ　じ　た　ひ　ろ　ゆ　き　が　akiya(男優名)　として

ホ　モ　ビ　デ　オ　に　で　て　い　る　　

こ　と　が　判　明　！　！

ふじたひろゆきはアナルにチンコを入れられ快楽にもだえている変態

人としていいのか？

ふじたひろゆきは　ジ　ム　マ　ッ　ス　ル　プ　ロ　ダ　ク　シ　ョン　代　表　

として　西　宮　市　パ　ワ　ー　リ　フ　テ　ィ　ン　グ　協　会　理　事　長　をしている。
　
http://www.muscle-production.co.jp/about_me.html
ふじたひろゆきのサイト
http://iboard3.to/pc/bbs4.cgi?id=mss2&p=song
ふじたひろゆきが快楽にもだえる様。

ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
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698 アンティノミー ◆MiDylqCWJg New! 2006/06/13(火) 09:24:14 ID:cxQxNRko
低レベルな争いはほどほどになｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>846 無記無記名 New! 2006/06/13(火) 10:11:55 ID:cxQxNRko

>>847
アンティノミーって、こんな程度の低いヤツだったのか。。。

>>846のくだらないコピペを必死に貼る男・・・それがアンティノミー！！！

人生楽しいぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>841
貴方、足腰が弱い人間がレスリングで全国区に
何度も出場できると思いますか？人数が少ないとはいえ、足の弱い人間は淘汰されますよ。
１２０�s超の人間のタックルを切り返せますか？連続で。

足は普通に割れてますよ。カーフも。
卒業してからずっと今まで意識的にトレしてましたからね。

しかし何かと上腕が４０いってる程度で
足に栄養がいってないだの毎度言うのは・・・ちょっと勘弁ですね。
世の中、自分より足、腕太い奴なんてごろごろいるのに。

>850
ここはそういうところなんだから〜
聞き流す度量を身につけましょうよ。ｗ

度量がないって・・・毎度毎度言われてみろよ。
本当に敵わんで。仮にもここってウエイト板じゃん？

はぁ・・・まぁ、今度からは聞き流すかね。
ん、確かに。しっかし、ニュージーランドやオーストラリアの
ジムでは俺なんてリトルボーイ扱いだったよ・・・。
チンポもね。まぁ、一つはゲイが集まるジムだったんだが・・・。
キモいのは置いといて上腕５０オーバーなんて
普通に数人いたよ。ジムに行く度に。

っと、俺はゲイじゃないよw

コスギは39センチである

お前等小さいな。
ジムに行けば40cmどころか50〜60cmのヤツなんて中高生でもゴロゴロしてるぞ。
お前等何処の田舎だよ。

838 ：XXX：2006/06/12(月) 23:36:06 ID:WRDoHA6F
自分は高校２辺りで４０超えしたよ。
今は４３.５。身長は１７９で８５�s。
とにかく、必死だったな。


↑
まずウソｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こんな奴いたとしても、下半身が激細いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こういう何も知らない奴はどのぐらいの体重でどのぐらいの上腕が普通なのか
という基準がまるでわかっていないからおもろいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>855
おれんとこのジムは高校生で４５は普通だね。

>>856
そういや、肩幅スレにもいたよな。
アンティノミー・・・。
会おうと言ったにも関わらず会おうとしない。
実際、会って話さないか？
関西圏の人間だけど。
あの時、何故、意味の分からない反応をして
そっぽ向いたんだ？

まず、会おう。それで全て片が付く。

というか、高校生で
１７５で７５ありゃ、４０超えはいるけどな・・・。ギリでも。
下半身は細くても筋肉で引き締まってないと
タックルなんて切れないし。
スポーツとか格闘技したことあるのかな・・・アンティノミー。

わざわざ会わなくてうｐすればすぐ済むぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
逃げないでさらせよ、いちいちオフとか面倒だからよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ちゃっちゃっと数分で済まそうぜ、俺は見ればわかるからよ、おおよそなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>859
つか75kgでは無理だろ。

今17だが44cmwww
カーフ42cm太股60cm
体重90�sだwww

>>860
いや、会えばいいじゃん。
８０まで絞ってカットも更に出しておくよ。
まぁ、実際８２位までしか絞れそうにないが・・・。
だから会いましょう。
>>861
実際、いるよ。勿論、もっと体重上げて落としてだけどね。
結構カット出ててギリ４０超えてる位かな。

こういう奴はこないことが目に見えているからいく気がしないんだよなｗｗｗｗｗ
だいたいこいつのプロフィールはどう考えてもありえないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
さらせないことはその証左だろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

すまん。デジカメもないし、携帯も持ってない。
だから、会おうと言ってるんだ。

目の前で見ればどこもごまかしが聞かない。
一番確実だ。なら日程も決めようか？
っつーか、実際色んな人達でオフしたらいいじゃん。
アンティノミー見たい人だって結構いるだろうし。

いまどき携帯もってないっていうのが完全にうｐを避ける言い訳だし、
なにより会うにも携帯がなければ非常に不都合ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だいたいこいつ絶対こないしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>862
こいつのサイト
http://2.mbsp.jp/dahiphop/

>>863
XXXって奴晒せば早いだろww早くしろww

アンティノミーは一応晒しているから
>>863が晒せばいいことだな。

>>865
携帯持ってないなんてwwどんだけ友達いないのかな？ww
雑魚w

ん〜、それじゃオフスレ作るんで
そこで待ってます。

アンティノミーさんじゃなくてもいいんで
会いましょう。楽しみにしてます。

ってか、俺のスペックなんて
その辺のデブやガリが２、３ヶ月筋トレしたところでできるもんじゃないし
実際、会えば、俺みたいなのも普通にいるってことくらい分かってもらえますよ。

分かってないな、お前のスペックなどに驚いていない、お前の身長、体重では
まず無理だといっているんだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

仮に上腕等の数値が正しかったとしても、身長がもっと低い、または体重がもっと多い以外には
まずありえないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それか下半身が難民レベルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

じゃあ、会いましょう＾−＾

ん〜確かにビルダーとかリフターの人達みたいに
足は太くないかも。でも、引き締まってると思いますよ。

っていうか、ここの板にオフスレ立てていんですかね？

>>870
おまいが晒せば、わざわざオフしなくて済むんだよｗ
とっとと、携帯買って来いｗｗｗｗ
不自由だろうがｗｗｗｗｗｗｗｗ

だいたいこいつのレスすべてがウソだしなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
１２０ｋｇ前後の相手数人とスパーとか書いてるがレスリングやってる奴で
そんな体重を維持できる奴なんて日本にはまずいねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>874おまえも、何個かのコテ使って、スペック、そして格闘技歴まで
嘘ついてただろうが。
格闘技歴詐称したら、「極真のものだが喧嘩にまけた」スレの根本から
おかしい。おまえのバカスレのため極真やってる人達が可哀想。
所の試合に便乗して立てやがって。後、ステを貼るのはともかく
ホモビデオ出てるのをさらさないでいいだろ。それはおまえにやる権利は無い。

>>847
アンティノミーって、こんな程度の低いヤツだったのか。。。

>>846のくだらないコピペを必死に貼る男・・・それがアンティノミー！！！

腕40センチある人って体重80キロ前後はあるんだろ？
身長によっちゃ違うけど

ｱﾉﾐｰの程度が低いのは、前から判ってるだろ。

ウソじゃねえよ、キャラだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

xxxよ見苦しいぞ
晒せばそんな面倒なことしなくていいだろ、しょうもな

×××は感じが悪い。

１２０ｋｇのアマレス選手を指摘されて消えてしもうたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんな奴、高２のスパー相手でいるわけがねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

１２０�s級の人間を７６�s級、８６�s級の人間が倒すことは何ら不思議ではないし
スパーなんて合宿行けば最悪、とてつもない練習量を課せられることだってあるのに・・・。
本当に何も知らないんだな・・・。
卓上の議論しか出来ない人なんだな。
もういいや。
何かまともに相手した自分が馬鹿だった。
アンティノミー・・・。

案の定、逃亡乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

高校のアマレスは１００ｋｇ級が一番重い重量級ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
高２が１２０ｋｇの奴とやる機会などほとんどないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞838 ：XXX：2006/06/12(月) 23:36:06 ID:WRDoHA6F
レスリングしてていつも相手が１２０�s超の人間ばかりだったから・・・。
というか、普通は同じ体重の奴とするんだけどいないから
１２０�s前後の奴を数人相手に練習してた

↑
これ１００パーウソｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

・・・。
７６�s・８６�s・９６�s・１２０�sだったけどな。俺の時は。
変わったの？階級。
１２０�s級で１２０丁度は少ないけど１１０以上の奴なんて普通にいるよ。

もういいよ。俺の敗走で。
何かアンティノミーの底が見えてきた。

あぁ、８５・９７だった。
何年も前の話だから忘れてたよ。
ふぅ、何か疲れたな。
ちなみに１００�s級が一番重い重量級なんてどこの情報だよ。
変わったんならまぁ仕方ないけど俺の時なんて普通に１１０〜１２０の奴はいたけどね。

誰か相手してくれるといいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

XXXが痛すぎて
(；´∀｀)･･･うわぁ･･･ と
なっている人々がこのスレから遠ざかって行きます。

柔道ならまだわかるんだが。120キロ。
しかしそれだけの相手しかいないとはおかしい。

>>890
柔道なら確かにありえるよね。
なにしろ小学生でも70キロ級が
地方でもあたりまえにいる世界ｗ

>>889
柔道やってて流れてくる人もいるよ。
試合見に行ってみな。機会があれば。
１２０�s級は高校でもある。
まぁ、大体１００〜１１５�s前後が多いんじゃないかな。
>>890
学校によると思われ。
デカイとこだと、全階級数人ずつ揃ってる所もあるし
そうじゃないところだと、各階級一人ずつ位。
最悪、全階級揃ってない所も普通にあるし。
合宿なんかなると９７�s８５�s級の相手をさせられることもあるが
こっちのが実は強い奴が多かったりする。

柔道ではないかもしれんが、レスリングで自分よりデカイ相手と
練習するなんてのはそれほど珍しいとは思わないが・・・。
俺のところは自分と同じ階級の奴がいなかったし
必然的に残っている１２０�s級とやらざるをえなかった。
下は５０台しかいなかったし。

今レスリングで一番強い高校生がそんな感じだな。

アンカーずれたな。>>890と>>891に対してね。

まぁ、俺は押されっぱなしだったがそのおかげで
同階級の人間より確実に力はついたと思う。
しかし、世の中は広いかな。この階級でも１２０�s級の人間を倒してしまう奴も普通にいる。
ただ、国体だとか全国行ってない１２０�s級だと相手によっちゃ普通に俺等の階級でも倒してしまう奴は倒してしまう。
もう、７年も前の話だけどな。今はどんなんか知らん。

>>893
今・・・今っていうとどの辺が強い？
もしかしたら、知ってるかも。
高校名くらいなら。

高校のレスリングは１２０ｋｇ級までありますよ。
１００ｋｇ級が一番重い階級じゃないようですよ＞ｱﾝﾃｨﾉﾐｰへ。
ソースは以下。
http://www.y-kojohs.jp/hp5/wrestling01.htm
http://www.iwate-np.co.jp/news/y2005/m08/d05/NippoNews_12.html
http://www.wa.commufa.jp/~meikou/g/tyugakuannai.htm

>>885で高校ｱﾏﾚｽは１００ｋｇが最重量級で１２０ｋｇとやるなんて１００パー嘘と
言いきったｱﾉﾐｰさん。コメントどうぞ。

アノミーはどうしようもないな

ｱﾉﾐｰの書き込むことなんて、みんなこの程度。
ﾆｰﾄの脳内妄想に付き合うのもいい加減にしないとな。

>>892
なんであんたのとこだけ120キロ級だけしかいないんだｗｗｗ
なんでそんな特殊な状況にｗｗもっと軽いやつ入らないのか？

本当だ、俺が見たサイトでは１００ｋｇまでしか大会の結果が出ていなかった。
まあ、俺が見たサイトでも１００ｋｇまでしかないように、高校で１２０ｋｇ級というのは
極めてまれであることは、見なくてもわかる。高校程度で１２０ｋｇもあるような奴は
体型完全にただのデブ、力士そのものだからな。１２０ｋｇ級とは１２０ｋｇ以下な連中であり
１２０ｋｇ前後ある必要は全くない、高校でその体重ある人間はほとんどいないだろう。
レスリングでは皆かこくな減量をするという。短期間で８ｋｇとか。その上で１２０ｋｇ級があるということだから
当然高校では需要は少ない。ほとんどいないといっていいだろう。

＞レスリングでは皆かこくな減量をするという。短期間で８ｋｇとか。
お前レスリングについて何も知らなかったくせに一体誰から聞いたんだよｗｗｗ

柔道なら話はわかる柔道ならな。
レスリングはしらん。

>>899
しかし、執拗だな。
お前、よっぽど、俺に悔しい思いをさせられたんだろうな。
俺は全く覚えてないんだけどさ。
まいどまいどおまえみたいな書き込みを見るが、おそらくほんの数人、
下手したら一人が何度も書いているんだろうな。
こりゃよほどだなｗ

女なんかによくあるんだが、こういう奴いるんだよな。
何か嫌な思いをさせられると、すべてのおいて、そいつの意見に反対するみたいなのｗ
ものすごく感情的になってて客観的に見ると非常に面白いんだが、本人は
本気なんだよな。驚くことに。全力で否定するって言うｗ

がんばればがんばるほど、自分がどれだけ悔しかったのかが浮き彫りになってくるｗ

>>902
常識。

http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&rls=RNWE,RNWE:2005-24,RNWE:ja&q=%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%80%80%E6%B8%9B%E9%87%8F

レスリング、減量で検索。

多分、上の彼には相当悔しいことをしてしまったと思うんだよ。
俺はなにをしたんだろう。おそらく徹底的に追い詰めてしまったんだろうなｗｗｗｗ

人間というのはそいつが本気で負けていないと思ったら悔しさなど感じないものなんだよ。
本人が負けを自覚するから悔しくなる、ましてや負けた相手に煽られたりしたら
彼のようになってしまうわけだｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
つまり彼自身、俺のレスを見るたびに敗北感を思い出し、それを払拭するために
全力でがんばっているのだろう。これからもがんばってくれ。俺に勝てることはないから
ずっと救われることはないがｗｗ

極端な重量級は減量については放置されているケースが多いな。
何しろ層が薄いんで

三頭筋つけるための効率良いトレーニングってないですかね？
三頭筋がなかなか筋肉痛起きないので

あのロニコーですらバリバリに絞って58ｾﾝﾁだからね。まぁ君達はバリバリに絞れてないだろうけど。君らの感覚で言うとロニコーのオフにあたる。それならロニコーは60ｾﾝﾁ越えてる

>>905
お前さん、それじゃ全然何ににもなってないぞｗｗｗ
どこが常識なんだよ

俺はレスリングなんて何もしらんけど
高校生の部活動だというのにそんな激しい減量をするなんてどうかと思うけど
普通に考えて、高校のレスリングだったら減量はほとんどしないんじゃないか？
そりゃもちろん日本代表クラスとかになったら別だろうし、階級が分かれるような微妙な体重ならまだ分かるけど

レスリングで重量級が減量なんて
ほとんどない。それも８�s以上絞って１００�sまで落とすような
減量をする奴なんてほとんど皆無。

それでも重量級の体重は結構、脅威なんだけどな。
筋肉も結構あるし、組ませてもらったら分かることなんだけど。
ただのデブもいるけど、そうじゃない奴もいるんだよね。デブの中にも。

実際、会場へ足を運ぶといいよ。
１１０台の奴なんて普通にいるから。
元々、重量級自体は数は少ないけど
そんな試合何度も見て来た。

もう、こんなところでいいだろう。

俺はレスリングよりxxxがうｐしない方が気になるけどねｗｗ

俺は180cm 80kg で胸囲102cm　体脂肪20%　で上腕36cm
脚が相当細くて上半身ばっかりやってるヘタレだけど
上腕36cmなんだよな。
あと5kg増えた程度で上腕42cmになるとは思えないな。

レスリングは誰でも減量を指導される。こんなことは常識。
体重が軽いほうが勝ちやすいんだからボクシングと同じくこういう
傾向があるのは極めて当たり前。

そもそも必死で練習しているような連中は１２０ｋｇ近くまで
増量することは出来ない。特に高校レベルでは無理。そんな奴は
ただの松村、伊集院クラスのデブになってアマレスなどじゃほとんど
使えない奴が出来上がる。すぐにバック取られて終わりだろ、そんな奴。

言い張っても、普通に考えればそんな奴はほとんどいないことは誰でもわかる。

http://www.kamikita.asn.ed.jp/~ah/5seitokai/seisekisumou.htm

高校相撲ではどうやら　１１５ｋｇが一つのラインのようだ。
１１５ｋｇ以上が最重量級とされている。太ってなんぼの相撲
ですらこうなのに、レスリングで１２０ｋｇ前後がゴロゴロいるわけねえだろ。
大学で全日本４連覇した藤田ですら大学時代で８７ｋｇ級で、プロレス初めて
マックスで１２０ｋｇぐらいだろう。上記の連中がほとんどいるわけがない。

>>アノミー
レスリングはどーでもいいじゃん。

メインは身長・体重・腕の太さのバランスがおかしいって事だろ？
あと、高校までは「体育」的理念から減量に否定的な指導者多いよ。

高校までは、というよりも弱小だからだろ。
強豪はやるに決まってる。勝たなきゃ意味がない。
kidも減量してたとかインタビューでみたことあるぞ。
藤田も著書で減量がどうのこうのという記事があった。

いや、まぁそーなんだけどｗｗ
そこ（レスリング経験に詐称があるか、ないか）は
証明しようがないかな、と思ったからさ。

>>912
｢110台の奴なんて普通にいるから。元々重量級自体は数は少ないけど…｣って…連続で正反対の事を書いて矛盾してるが結局110台の高校生なんて少ないってことだろw少ないって自分で言ってるもんなWWW

アノミー上腕何ｃｍ？

４７

ID:Z2HKZ/sfがその鍛え上げられた肉体をうｐすれば皆君の言っていることを信じざるを
得ないと思うんだ。携帯もデジカメも持っていないなら友達に撮ってもらうなりしてうｐしなよ。
それができないなら信じてもらうのは諦めてどっかいきな。

てか、XXXさっさと画像さらせよｗｗｗｗｗｗｗｗ
今時工房がケータイ持ってないなんて通用すると思ってんのかｗｗｗｗｗｗｗ
最悪、持ってないにしても友達に借りて「XXX」って書いて貼ればすむことだろｗｗｗｗｗｗｗｗ

レスリング未経験の池沼がググって得た知識でレスリング経験者にここまで食ってかかれるとはｗ

いや、奴は高校生じゃない、７年前と書いてあるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
すなわちもう社会人だろう、社会人で働いてて携帯持ってないなんてありえねえよｗｗｗｗｗｗｗ
連絡どうやって取ってんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>908
普通二頭よりも三頭の方が筋肉痛起きやすいと思うけど。
エクステンション系やってみれば。

社会人で携帯もってないｗｗｗｗｗｗｗｗ

XXXはイタすぎる

120kgっていうとジェームス・トンプソンと同じぐらいか…ｗ
ジョシュより重いんだなｗそんな高校生がいるんでしょうかｗｗｗｗ
しかもそいつのタックルをきってるとはｗ
超人XXXの画像が早く見たいｗ

http://www.prideofficial.com/free/fighters/details/1098354593.html
http://www.prideofficial.com/free/fighters/details/1096528669.html

アノミーの自演だろ。傲慢な書き方で武板に続きウエイト板でも
村八分になりそうだからな。XXX自体、3日ぐらいに発生したコテ。
みんなで矛盾点をついてなんか連帯感高めてるんだろｗ
だって、XXXやられ役にはまりすぎてるもんｗ
ここまで変な奴はいないｗ

新説ｷﾀｺﾚ

>>929
柔道にもレスリングにも１２０〜１４０くらいの重量級は高校生でもいるよ。
トンプソンみたいに筋骨隆々ではないけどね。

>>931アノミーは武板でも「老子」というコテを作り自演し指摘された
次の日に消えてたからｗ
しかも、「老子というから武板らしい名前だし昔からいるコテだと
思った。」と書いていたがこいつのレス見てると昔から武板に
いるのがよかわかる。それなのに武板に昔からいたコテだと思ったってｗ
こいつ矛盾だらけのアホだからな。まあ、就職してがんばれよ,
アノミーちゃん　じゃあね。

高校生は出来るだけ減量しないと思うよ
強豪高校だって選手の事考えたら減量は大学や社会人になってからだって良いと思うのが普通でそ
アノミーはレスリングについて何にも知らないんだからレスリングについては何も言わない方がいいと思う

>>933
俺はちがうぉ

>>933
ちなみに老子は俺ではない。もう極真をやっても〜コテを使わないの
だから嘘をついても仕方なかろう。

×ちゃんよ、よかったな、俺の自演という方向で固まりだしたぞｗｗｗｗｗｗ
逃げるいい機会だからこれを逃さないようになｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>アノミー
なぁ、このIDでオマイの自演っぽいカキコして状況を複雑にしていい？ｗ

605 名前：アンティノミー ◆MiDylqCWJg 投稿日：2006/06/09(金) 23:11 ID:3R4F64AM
きんにくルーレットしちゃうのかい？しないのかい？　

するｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ



↑アノミーおもしろすぎ

もっといえば、俺は自演をした事がない、一度もｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自演する暇があるなら、松田コピペをはるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

松田ｺﾋﾟﾍﾟを貼っていたのは自分ではなく同志、と言っていたこともあったなあ。

高校ｱﾏﾚｽに120kg級があったもんだから、恥かいて頭に血が上ってんだろ。
ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀで必死のｶｷｺ、本当に恥ずかしいよ。実生活でも知ったかぶりと思われてるんじゃないですか？
相手にされなくなると、何やっても駄目だね。

アマレス経験者です。高校には１２０級はありますがそこにでてくる人はほとんどが１００キロちょいそしてデブです。日本人では対応不可能な階級ですのでまともな選手は少ないです。

いやいや、また読み間違いを既成事実化して馬鹿をやっているなあｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺がいっていたのは『お前だろ？』というから、俺だけじゃねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
といっていたんだ、俺以外にもいる、と書いただけだ、カスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>944
良い体してますね、格闘技やってるんですか？

まだやってんのか？
ここで身長178cm・体重７５�sで上腕囲41�pの俺が参上。
は？脚？あんなの飾りです。偉い（ｒｙ

体重は70キロ台をキープしたいから永久に俺の足はOL並みだなｗ

一つ聞きたいのだが
上腕４８ｃｍになるのに大体どの位かかると思う？
トレ初めて３年の人間が、そこに至るには
最初、どの位の腕の太さが必要だと思う？

>>946
引き締まってたらいいんじゃね？
無駄に付けすぎても気持ち悪いし。

>>947
40cm

>>943
カレリンがいかにバケモノかってことだ。
最重量級なのにリミットクリアするために減量して
血管浮きまくりの状態で出場してたもんな。

>>913
亀レスで失礼だが
体脂肪率２０って高すぎるぞ。

体重８０キロで体脂肪率２０％は高すぎるとは思わんけど？

↑小学校で習った｢割合｣の意味を知らんらしい・・・

４８ｃｍというのは最低でも１００ｋｇはないと無理な数値ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だから、普通の人間じゃまずいけないところだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だって、普通の人間は１００ｋｇまで増やせないからな、増やせてもガイルみたいになるしｗｗｗｗｗ

自分が１００キロだからって勝手に決めつけんなよ

>>953
？

脂肪率だけで体を語るのはバカだってことでしょ

じゃあ１００ｋｇになってみろ、わかるからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

体重８０で２０％は堂々と言えるスペックではないわな。
高すぎるってのは確かに言い過ぎたが。

じゃあ１００キロ以下で５０オーバーのビルダーの人ってなんなの？

曲げて力入れて33cm…、駄目ねぇ…アリスに成るにはもっとがんばらないとぉ…。

>>960
いるか？そんなやつ
クリス・ディムとかか？

１００ＫＧ以下で５０オーバーなんてまずいないがいたとしても
そういう奴は一度１１０ＫＧとかにしてから減量して残しただけで
一度も１００ＫＧに到達しないでいきなり５０になれることはないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーのせいで落ちそうだからあげ

やっとこさ３７に到達。
４０がすこーし見えてきた。

そこまでいくとただのバカだろ 体に毒なだけだ 45センチくらいがちょうどいい 体重は80くらいがちょうどいい

結局、トレ頻度より体重が重要という現実ｗｗｗｗｗｗｗｗ

トレ頻度は何も重要じゃありませんが＾＾；
やればいいと思ってる池沼乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

室伏兄貴や大阪のなんとかってジム会長（元ボディビル王者）は
オーバーワーク？何それ？

ってな具合に何時間もトレするけどな。

ビルダーも同じ筋肉部位で何種目かやってる。
つまり、１回５セットなどでは足りず、何種目か組み合わせて
トータルで１０セット以上はやってる。

曲げて力入れて４０………

去年より４�p位太くなりました｡

>>969
>>ビルダーも同じ筋肉部位で何種目かやってる。
つまり、１回５セットなどでは足りず、何種目か組み合わせて
トータルで１０セット以上はやってる。

そんな当たり前なことを偉そうに…
恥ずかしい。。。

お前らはそろそろ気づいたほうがいい。ボディビル王者とか才能ある
アスリートなど何の参考にもならないと。
ボディビルのチャンプなどほとんどの奴が薬物使ってるし(お前が上げた
大阪のジム会長もユーザー)、才能ある奴は何をやっても伸びる。
『周りのビルダーが何セットもやっているから俺も〜』なんてことやってても
意味ねえんだよ、馬鹿が。

>>972
ユーザーはむしろ少ない回数でやってる。
WWEの選手なんか、たった３０分程度のトレでもワークアウトできる。

一般人が常識はずれな伸びを期待するには
怪我をしない程度に追い込んだ方がいい。
みんな批判するのはそれをやりたくないだけ。

ただし、ハードゲイナーや骨が細いタイプはやめたほうがいい。
知り合いにもいるが、たいていはヘルニアなど、体を壊している。

>951
いや、まぁ、体脂肪計で夜に計ったら17%で朝計ったら20%だから
控えめに言っとくか、と…

他人のサイズに違和感を覚えた、って内容の投稿だから
自分の数字はより厳しい数字書いておかないとダメかなとオモタ。

他で話すときは17%って言ってる。

まぁ、どうでもいい話っちゃーどうでもいいんだけどｗｗ

体重ないと40無理なら俺は一生無理だ

>>973
おい、カス微塵も知識ねえのに俺に語るな、死ね。
日本の奴がやりまくってるのは知識が全くねえからなんだよ、バカ。
そしてＷＷＥがそんなやらねえのはつかれきったらプロレスができねえからだ。
語ってんじゃねえよ、雑魚。

体重６０キロ台で上腕４０センチの奴はいると思うぞ

身長155cmとか？

体重６０キロで上腕３６センチの奴が上腕４０センチになるのに体重１０キロも増やす必要ないんじゃまいか？
>>803の奴は身長１６５センチくらいだったな

昨日サッカー見てて思ったんだけどアルゼンチンの選手は小柄でもゴツイのいるよね
サビオラとかテベｽとか公称６０キロ台だけど上腕４０センチあるんじゃまいか？
俺は７０キロ台なのに奴らにはとても敵わんorz

７０〜８０で
身長―体重＝100で
４０超えないのはヘタレだろ。普通に。
増量して、筋量上げて上手く体重絞っていけば
可能な数字だぞ。
足が多少おろそかになってしまうだろうが。
それでも、充分見応えある体は作れる。
ジムにいるオッサンは足細いけど引き締まってて綺麗に割れてる。
腕は４１くらいか。見事な体だったぞ。オッサンって言っても３２歳だが。

>>976
自分はどのぐらいのセットで週に何回ぐらいの頻度でやってる？

批判されるのが怖いから書いてくれないだろうけどな

>>981
オマイはゴツい足の表現として「割れてる」って表現いつも使う？

俺の親父は膝の皿が割れてるらしいｗ

１です。
もうまもなくこのスレも落ちますね。
皆様たくさんの書き込みありがとうございました。

>>985
な、なんだとこのやろう！！

そうはさせねえぜ！！

>>983
いやいや、よく分からんが
バランス取れてるんだったら
上半身に比べて細くてもいいんじゃないか？と思ってね。
カーフが綺麗なんだよ。そのオッサン。

xxx再来かとｵﾓﾀ

１０００なら夏が終わるまでに上腕４０センチ

>>988
誰もゴツイなんて言ってないがな。
適度な筋量で適度に引き締まっていて割れている方が
俺は好きなんでね。
逆に上半身並みに下半身がムキっててもキモい・・・。

1さんは40いったの？

> 850 ：XXX：2006/06/13(火) 13:25:46 ID:hFXFsMwf
> 略
> 足は普通に割れてますよ。カーフも。

> 872 ：XXX：2006/06/13(火) 21:21:43 ID:hFXFsMwf
> ん〜確かにビルダーとかリフターの人達みたいに
> 足は太くないかも。でも、引き締まってると思いますよ。

859 ：XXX：2006/06/13(火) 20:55:15 ID:hFXFsMwf
> 略
> 下半身は細くても筋肉で引き締まってないと
> タックルなんて切れないし。

この板の住人視点で少し物足りない足の事を
「引き締まった」「割れてる」って形容詞使う奴は
XXX以外に居なかったからね。
別人でも本人でもいいんだけど聞いてみただけｗｗ

>>992
ふ〜ん。
他スレで言ってる奴いたよ。
でも、４５未満って別に驚く数字じゃないよね。
４５は流石に一つの壁だけど。

とてもじゃないけど、あのオッサンの足を見て
細いからってガリガリとは言えないと思ったんだよね。

次スレどうすんだよ

いらないんじゃないの？
３０台後半でキレキレだとかなら良いけど
正直、キレキレで３５目指すスレもあるんだし
単に太さだけで４０目指してるんなら
このスレも意味ないんじゃないかな。
次スレ立てるんなら４０でカットが出てる腕を目指すスレに
しといた方がいいと思う。
実際、住人で目指してる人間はそっちの方だろ？

身長-95の体重で40cm超えたら腕ばっかりやってんのかな、って思う。
身長-90ぐらいなら全身鍛えてるって印象かなー

>>996
肉がつきすぎてるだけってこともあるけどな。
実際、デブマッチョで足弱い奴とかいるしな。
その辺は数値だけじゃなんとも言えないんじゃない？

>981 ：無記無記名 ：2006/06/17(土) 15:50:09 ID:eNpc6uK2
>７０〜８０で
>身長―体重＝100で
>４０超えないのはヘタレだろ。普通に。

どっちなんだよｗｗ

>>998
いや、>>996の後者でも
足を鍛えられてない上半身のみの奴も多いだろって言ってんの。
もしくは、腹に肉がつきすぎてるやつとか。

ume

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。