[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 9[超好き]

チンニング(chinning, chin up,　pull up） について語るスレです。

【よくある質問】

Q、自重のみでもロクにチンニングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。

Q、自重のチンニングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重（最初は7〜8キロ）してチンニングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。

Q、チンニングの握り方と手幅はどんなのがありますか？
A、握り方は主に、オーバーグリップ（順手。手の甲が自分側）とアンダーグリップ（手のひらが自分側）
とパラレルグリップ（掌同士が向き合う）があります。
手幅は主にスタンダード（ミディアム、肩幅）、ワイド（肩幅より広い）、ナロー（肩幅より狭い）があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる（五指を揃える）握り方が基本。

Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか？
A、肘や肩を痛める危険性があるので、心持ち手前でやめたほうが良いでしょう。
伸ばし切るなら緊張させたままで伸ばし切ってください。

Q、チンニングできる場所がないんだけど？
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をＶの字に曲げたりバーまで上げたりしといてチンニング可能。

Q、おすすめのチンスタはありますか？
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE（プロボディー）のチンスタ（チンニングスタンド）
とSS（ストロングスポーツ）のスーパーパワーラックが評価が高いようです。

Q、どんな種類のチンニング（chinning, chin ups,　pull ups）があるのですか？
A、代表的なのは上記の手幅を様々なグリップでやるやり方の他に、
スターナムチンニング（Sternum Chin-ups）、コマンド懸垂（Commando Pull-ups）、名称はわかりません
が太い綱やタオルにぶら下がっての懸垂など他にもいっぱいあるでしょう。

Q、呼吸法は？
A、カラダを持ち上げるときに吸い下げるときに吐く。しかしサイトによりその逆の場合もある。

歴代スレ
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 8[超好き]
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1120830078/
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 7[超好き]
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1117145039/
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 6[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1113472361/
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ ５[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1108511642/
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ ４[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1102564490/
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 3[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1098529032/
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 2[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1090221819/
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1081486234/

クソスレ乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

歴代クソスレログはいりました〜ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

前スレで新スレに誘導しようとしたらパソコンが具合わるくなって
その間に全スレが埋まってしまいました。

全スレ　→　前スレ

>>1
乙！

>>1 乙

良スレに戻りますように(-人-)ﾅﾑﾅﾑ



荒らしは徹底的にスルーでお願いします。
あとは削除依頼で対応しましょう。
削除依頼をこまめに出していると、運営側の判断で、
荒らしをアク禁してくれることもありますので、こまめに出すのがよいかと。

　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
　|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
　||　　ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
　||　　与えないで下さい。
　|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて　　 ＼ ( ´八｀）ｷﾎﾝﾃﾞｽﾖ
　||　　ゴミが溜まったら削除が一番です。　　　　　 　⊂ ⊂　|
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(；　∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(； 　 ∧ ∧　　　　￣￣￣
　　　　〜（＿(；　∧ ∧＿ (；　∧ ∧＿ (； 　∧ ∧ 　…は〜い、先生。
　　　　　　〜（＿(； 　 ,,)〜（＿(；　 ,,)〜（＿(@ω@；) ﾏｽﾞｰ
　　　　　　　　〜（＿__ﾉ　　〜（＿__ﾉ 　　〜（＿__ﾉ
　　★煽り、荒らしは放置、放置できない人も荒らしと同類。
　　★気にせず話を続けましょう。相手しちゃうと削除依頼をしても削除されにくくなります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

市役所は行政法出るからウゼーなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

法律先占理論・・・ある分野について法律がある場合法令を作ることができない

条例は法律の範囲内に作らなければいけない法令に違反し中桐はあり。
自主法と国法という区別。
上乗せ条例
横だし条例
厳しい規則が作れず不便。
徳間氏公安条例事件
地方公共団体のジム
機関委任事務の廃止から自治事務と法定受託事務へ

自治事務と法定受託事務の違い。
自治事務は非権力的なもののみ。法定受託事務は貴下二人ジムをついているため権力的なものも含む。
またくには自治事務の場合は助言韓国、資料の提出、競技是正の要求。
似たいし法廷〜は同意、認可、支持、代執行など力を発揮できる。
最高裁に訴え実行することも可能。

憲法において地方自治の担い手として地方公共団体の設置を予定している。

中だし条例ｷﾀｰｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ちょっとアノミーはどっかいってて

市役所試験のためにここでべんきょうすることにしたなりｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いつも公園の木の枝でチンしてたんだけど、昨日毛虫がいてびびった。
チンとは関係ないけど、スベリ台のてっぺんでディップスできることを発見した。

で？聞いてないけどなにかたってんの？お前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

はやくブチギレいけよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まさか怖いのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
この童貞ぐあぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁｌｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
イヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒいヒヒヒイヒヒヒヒヒヒヒヒ

あそこ腐臭がするからいやだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

その人柄じゃどんなに筆記試験頑張って何度合格しても
絶対面接で落ちるよ。頑張って勉強してね。ｗｗｗｗｗ

アノミーさんからは加齢臭と口臭がしますよ〜
イヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒｈッヒフイッフウウ

俺を落とすようじゃその試験官自殺したほうがいいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
目が節穴だろうから生きてる価値はないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

んでもう何人自殺しなきゃいけないんだ？ｗｗｗ
だからそんな事言っている様じゃ死ぬまで就職できないよ。無職君。

来年にはうかって同僚食いまくってるから問題ねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

↑去年も同じ事言ってなかったっけ？

カリスマティックアノミーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なんか筆記試験も怪しそう。行政法とか憲法学とか。

黙ってクソしてねろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺はここに書き込んでいない間ずっと勉強してるんだぞ、カスがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーさん　夜食にぼくのウンコ食べてくださいよーーーーーーー
イヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒウヒヒヒヒヒヒヒフフイフイウｊッヒウｊｈ

「ずっと」ってさぁ…じゃぁお前もだの引きこもりと同じだろ。
ウェイトなんか語るなよ。
それぐらいの意味の文章も書けないような知能で良く試験に受かると思ってるよな。
親がかわいそうで仕方ないわ。

筋肉をつけることはじっとしてることだぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
活動はしないほうがいいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

拓一司法試験共通の簡単な入門書の方がいいぞ。無理して訳のわからん参考書買い込んで
一夜漬けしようとしたって無理。ｗ

何をほざいてんだ？この雑魚はｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
司法試験で一夜漬けとかそんなものが通用するわけねえだろ、この生ゴミ野朗ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

どうやら何から手を付けていいかもわかってないらしい。ｗ

アノミーさんは公務員への憧れが強いんですね〜
年令的にもう受験資格がないんですよね？
結局何浪したんですか？
イヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒフッヒヒヒヒフヒウヒッヒッヒフイッヒ

で、落ちたんだろ？

俺がやってるのはとりあえず過去問潰すってことだな、それだけで受かるよ、あんなもんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

脳内トレーニーをあまりいじめるなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>35
国�T受験すんの？地方公務員って書いてあったろ。

だったら司法試験拓一向けの簡単でわかりやすい必要十分な議論が簡潔に書かれた
参考書を分野別にやれば十分だよ。

まだ問題集やるレベルでもなさそうだから例題多いのがいいかな。

がんばれよーーーーーーーーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

こいつら全部自演？

推奨NGワード
ID:BCjKx3N+
ID:k8UXuuAV

当然

さーて次の背中にはチンニングやるかなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
４０ｋｇでトップで収縮させるのにしようかなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

7月中に公務員決まりそうもないわー。これどういうことかって？いちいち聞くんじゃねぇよタコｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
テメーら俺を馬鹿にすんじゃねぇよ。テメーらじゃ試験を受ける資格すらないからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

高学歴の俺様に対してそれはないだろｗ

高倍率で激戦区のところしか受けて無いからな。こんな話してもお前らには分からんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗ

結局負け犬かよ

不採用になったときの言い訳、もう先に考えているとはアノミーは潔い男だわい。

つーか、もう試験はいくつか終わってて手ごたえあったからお前らのたわごとなんて
何の意味もないしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今年から公務員削減の政策出てるから。
来年採草は異常に少ないだろうぜ。
試験受かっても更に絞り込みがあるだろうな。

だから俺みたいな優秀な人材が落ちるわけねえだろ、カスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ちなみに俺がいちばん今気にしてるのは受けたところ全部に『ここが第一志望です』といってるから
採用されるとの電話が来たときにどう断るかだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
間違いなく採用来るから困るｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

チンニングってやっぱネガティブの方が効果あるんだろうか…
チンニング好きとしてはやっぱ普通にやりたいな…
いややればいんだろうけどさ。

sage手も無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

試験に受かってから後の絞込みは常識的には人間性だろ。
（就職活動していないお前は知らないだろうけどWWW)
たとえネットでも社交的に振舞えないような人間を
採用するほど面接官も馬鹿じゃないよ。
それこそ「優秀な」人間の集まりだからな。
いくら嘘付いても表情ひとつで見破るくらいの
人生経験はつんでいるだろうぜ。

ちなみにお前は加重懸垂でも完全な上下はできないんじゃなかったけ？
その癖「無駄無駄」とはずいぶん偉そうだな？

完全に上げきらないのは５０ｋｇ加重のときだけだしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
たかが３０ｋｇ程度なら収縮までできるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
面接官だ？ただのバイトだろ？そんな奴らｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
たかだか３０分とかそこらで見抜けるかよ、この俺様の憑依をｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

バイトが面接官ってどこでの話だ？
そんな小学生レベルじゃ永遠に就職できないよ。
俺が1兆円企業に受かった時の就職では会長以下役員5人と面接で、
そこで三分の二は落ちてるから。
いくら役所でも部長レベルは出てくるだろ。

また一兆円雑魚かｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ヤマダ電機のカスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ヤマダ電機で一流面ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ヤマダ電機って誰が言った？
一兆円企業なんて日本中にいくらでもあるだろ。
それしかうかばない時点でただのヲタだな。
ちなみに少なくとも小売じゃないし、商社だから。

それしか浮かばないなーだって企業なんて入る気ねえしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どうせ俺が受けたら受かるからどうでもいいんだよな、マジでｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前ら実物の俺を知らないからそういうたわごと言ってんだよ。
俺の今までの人生で得てきた自信は計り知れないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
積み重ねだよな、成功につぐ成功ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

どこが成功につぐ成功だ？
司法試験に失敗して、普通の企業にも(怖くて)就職できず、
挙句の果てに公務員の試験で受かるか落ちるか分からなくて
不安をかき消すように２ｃｈにおぼれてる引篭もりだろ。

試しに聞くけど、お前は今現在一年で何万円の貯金ができるんだ？
成功ってのはそういう物だろ。もし就職できたらってのは禁止な。

今現在ってなんだそりゃ？じゃあお前にとって中卒で働いてる１６歳の肉体労働者の手取り１３万と
開成高校に通っているこずかい５０００円の奴じゃ前者のほうがうえだってのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前みたいな短絡的な思考の持ち主じゃたかが知れてるわなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

低学歴(´･ω･)ｶﾜｲｿｽ

だいたいお前何歳だよ？
大卒でも２３歳以上で親の脛かじってたらすでに廃人だろ。
短絡的も何も無いよな。

司法浪人では普通だがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ごくごく普通だがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

てか、採用って電話連絡で来るの？
公務員の事は良く分らないんだが。

てか、アノミー君は元豚藁？

電話だろうな、携帯の番号書かなかったらそこに書いてくれといわれたから。

黙秘権を行使するｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

司法浪人期限切れで地方公務員だろ30行ったか？
公務員は完全年功序列だから定年まで稼いでもたかが知れてるな。

飽きたな、このひがみループｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

qJfeMvKA＝アノミー

誰からも相手にされないからって自演かよ…。

注文したモリヤのチンスタが
ｷﾃﾀ━━━━━━( ･∀･)━━━━━━!!!!!
とりあえず組み立て終わって、いまワイドやってみたら
一回もできん orz
明日からネガティブでがんがります

75ガンガレ。ネガってればそのうちできるようになる！

あと、批判承知でアノミーネタに触れるが、公務員の最終合格は電話じゃねーだろ。
書留だ普通。例外は国�T、�U。�Tはアノミーに関係ないとしても、国家公務員試験は人事院面接
に合格しても、そのあと個別の省庁から内定を取らないと採用されん。
複数の省庁から内定を取ることはできんから、その場合断りを入れるわけだが、その前に
「内定出そうと思うがどうしますか？」みたいな電話はある。

いま公務員になるやつなんて負け組だぞ。オレは激しく後悔している。

>>75
いくらいくら？
毎日公園でやってるけど人目が気になるしチンスタみたいに角度付いてないから微妙に
良くないかなって最近思ってる。

後悔先に立たずｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

っていうか何でこのスレ変な奴に居座られてるの？
本当にやめてほしいわ。
なんか原因あるのかな？他でやってほしい。

>>アノミー

障害者雇用制度で雇ってもらえよ
NECなら障害者雇用枠デカいから、アノミーの障害レベルならまず受かるよｗｗｗ

確かに２chにずっと粘着してるやつでリアルでまともなやつなんて
見たこと無い。

アノミーワロスwwwwwwwwwwwwwwwwww

7月中に内々決まっていないって言っても大本命はこれからだからなｗｗｗｗｗｗｗｗ
これでも1次はほとんど通過してるんだぞ。お前らじゃ決して受からない試験にだｗｗｗｗｗ
8月に合否が1つ決まりそうなんだがな。8/5が勝負どころだわ期待してろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>75
ﾅｶｰﾏ
俺もモリヤ使ってるよ

お前こそ障害者手帳もらっとけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アミノーがウザイな。荒らし報告でもするかな。

しろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>86
アク禁になって大好きな2Chに書き込めなくなるかもよｗｗｗ

俺を放置するのは無理ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>85
報告するときは名前間違えるなよ

俺以外にもアノミーで書き込んでる奴結構いるみたいだけど誰か間違えてアク禁になったら笑えるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今日片手懸垂を始めてやったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
肩が外れそうになるぐらい痛かったなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
一回しかできなかったぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>77

75だけど、消費税込みで２万円ちょい
ディップスもできるし造りも頑丈そうです。ただ想像以上にデカイ！
組み立てる前に、4.5畳のキッチンでしばし呆然としました。

>>77
ハの字型の握りバーなくてもＯＫよ。
まあチンスタあったほうがいいけどね。

最近のマンションとかだと天井高２ｍ６０ｃｍぐらいのもあるみたいだけど
天井高２ｍ３０ｃｍぐらいのひとにはＳＳのスーパーパワーラックがオススメ。

ディップスもやるんだったらＮＥのバーディップスがベストな選択。

部屋が狭いとかいくつもないとかいうひとはモリヤかＮＥのチンスタ
でディップスもやるというのがベストな選択。

また引きこもり同盟の情報交換かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
小学校とかに忍び込めｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

一日中２Ｃｈにぶら下がってる引籠りの気違いが
放置されてもこりずに出没する板はここですか？wwww

いいえ。放置はできていません。

俺を放置できた掲示板はいまだかつてないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

モリヤのチンスタはだめだろう

山梨県在住のアノミーさんからの投稿でしたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

農業のアノミーさんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今年は豊作なのかなあｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

牛の糞とかふつーに落ちてるんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ついにアク禁かｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
唯一の娯楽がああああああああああああああああああああああああああ
アノミー大絶叫！！！！！！！！！！！！！！！！！！

お前らが放置しない限りアク禁にはならないし、放置はできないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ＩＰ晒されている「山梨のキモオタ」＝アノミー ◆oqnPLS3ufk なのでしょうか？

どういう経緯でＩＰ晒されているの？
詳しい方、教えてくださいｗ

　　　　　南　　　ア　　　ル　　　プ　　　ス　　　市ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


　　

>>105-106
早速放置できない馬鹿。
それとも同一人物が串変えて必死こいてんのか？

>>107は


　　　　　四　　　国　　　中　　　央　　　市


在住ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

四国ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>18
スベリ台のてっぺんでディップスやってみた。やりやすいね。
誰もいなかったからいいけど誰かいたら・・。

チンスタはむずかしいとしてもディップスバーくらいなら自作できそうだな。

ディップスは椅子が二つあればどこでもできるから自作欲求がない。

いまネガティブでチンしてるんだけど、
逆手でやるときに二頭筋に効いてる感じが全然しない。
加重した方がいいのかな。

手幅は？

>二頭筋に効いてる感じが全然しない。

特に問題ないような・・

>>113
ミュージシャンで懸垂だけやってて腕たくましいってひとがいるみたい。
アームカールみたいにポッコリとはならないんだろうけど。

やっぱ上級チンの方は、スピードが違う
緊張を解かずに、正三角形をキープしたまま
十数回を軽くこなす

>>113
片手にしたら効くぞ

いま連続で１６回くらいできるようになったけど
１回くらいしかできないド素人（俺）はポジティブとかネガティブなんて
考えなくてもいいってことに気付いたよｗ
とにかく体重減らして、ジムとかにある懸垂マシーンで
自重の＋５〜１０キロを引けるようになれば後はなんとかなった。
ただやっぱり片手だけは未だにダメだね。
先は長そうだ・・・・・

片手というか、片腕でチンニングが出来る人は
ほとんどおらんだろ。
体重が重いならなおさらだ

あああああああああああああーうんこもれるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あああああああああああああーﾂﾏﾝﾈｪｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

見事に同一人物だな

削除要請にまた山梨のキモオタがＩＰ晒しているのだが

http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1091724637/

＞２ちゃん暦９年
＞４０〜５０代
＞アノミーは捨てハン（見破られてばらされたわけだがｗ・・・）

だそうですｗ

＞４０〜５０代

オエッ！キショ。

懸垂やったときってどの辺に負荷がかかってるんでしょうか？

>>126
鉄棒

>>126
指と前腕。
効かせられるようになると広背筋や大円筋や二頭筋や大胸筋。

平和が戻った

＞＞１２８
たしかに加重で重量増やすと先に前腕、指に来るね。
回数こなせるようになって初めて広背筋に効くようになるのかな？
ということでマックスの重さでやってもそれ以下の重さで
回数をこなそう。

チンニングって手が短い方がいいの？

テンプレを修正するのはかまわんが、前回のテンプレ全部貼っといておくれよ

>>132
要らないと思ったの貼らなかったんだけど・・。
ごめんなさい。ｍ（ ＿ ＿ ）ｍ

というか、チンニングスレ自体もういらないだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
続けるにしても
【人の目】チンニングを愛する【怖い】にかえろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

偽者↑

回数の限界目指そうと頑張ったら
35回(反動つけまくり)出来たけど
手のマメが2固潰れた
20回くらいグリップ握り直したからか…orz

>>127
ﾃﾗﾜﾛｽｗｗ

箸が転んでもおかしい年頃なんだろうな

なあ、いつまで回数とか書いてんの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
不毛だとか感じないか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

偽者↑

本物のアノミー酸は面白いからな！

お昼からご苦労さん。
要はお前は重量上げれるくせに心肺能力が低くて回数こなせなくて悔しいんだろ？
デブはデブなりに走りこんでスタミナつけないと世間一般には通用しないよ。

お前にとって９時半はお昼かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
引きこもりで昼夜が逆転しててもうわからないかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

毎日７時に会社に出社してれば９時から昼だ。
ちなみに１１時にはメーカー締め切りが終わって午後になるぞ。
お前と違って貧乏だから働かなきゃ食ってけないんだよ。

メーカーってまたあの１兆円とか言ってるカスかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
低学歴がよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>133プルアップスの説明は貼ってたほうがいいかなと。
少し強く言ってごめんね。
これからもお互いチンを愛していこう。

ホモ野朗の馴れ合い見せ付けるな、きもいぞ雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今日懸垂したら4回しか出来なかった(ToT)

高校生のときは20回ぐらいヒョイヒョイ出来たのに

体の衰えを感じる26歳の今日この頃(´・ω・`)

女子高生が自販機で懸垂
ジハンチン？
ttp://www.42ch.net/UploaderSmall/source/1122809768.jpg

>>146
ホモにこしたことはないと思うのだが。

>>148
ｽｺﾞｽ

>>148
ﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>145
pull up の説明だけど貼ろうかどうか迷いました。
サイトによってちがう解説がなされてたようなので貼りませんでした。

あたたかいお言葉有難うございます。
これからもチンニング道を究めるべくお互いがんばりましょう。

懸垂：男性18回、生ビール2杯サービス。

チンニング（ぶら下がり）
男性：４分３０秒　１ヶ月間飲み放題
ttp://www.colosseum.co.jp/event.htm

札幌住人は挑戦しるｗ

　回数こなしてた頃より上げと下げに５秒ずつかけてゆっくりするのに切り替えてから
背中の効きがはっきり感じられるようになった。
ゆっくりだと反動や腕の力使えないから回数はこなせないけど
背中の筋肉が練り込まれる感覚が感じられて効果も見て取れるようになった。

>>153
いいねえ。
格闘家がよく来るお店みたいだし北海道の人はいいなあ。

４分３０秒ていどなら９０ｋｇある俺でもいけるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんて低レベルな店だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>153
懸垂18回の方が、ぶら下がり4分半より簡単だな
今やってみたけど、ぶら下がり1分でもきつかった

チンニングって体重軽くて
手足短ければ一番回数こなせるんだよな

間違えた

こなせるんだよな？だった

両手四分以上は常人ならかなり難しいね。
できるって豪語している奴試しにやってみ？
片手で釣ってもう片手を休ませないと、
パンプアップすると思う。

ここスレ1、2の頃すごく好きだったのに……

たしかに４分は握力の問題があるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は握力ないんだよなー６０〜７０程度しかないから無理かも知れんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

156 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/01(月) 05:04:47 ID:GjcW6Wf8
４分３０秒ていどなら９０ｋｇある俺でもいけるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんて低レベルな店だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


162 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/01(月) 12:05:06 ID:GjcW6Wf8
たしかに４分は握力の問題があるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は握力ないんだよなー６０〜７０程度しかないから無理かも知れんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アミノーださ　

>>163
折角、あぼ〜んを覚えて安心して読めるようになったのに・・・

アノミーあぼ〜んすんなよ。
可愛そうだろ

>>144

ＮＧワードに入れたわけでも無いのに何かアノミーのレスが見れなくなってるな
まあ、別に見たくないけど

ぶら下がってると筋肉の収縮と重力の問題から
いくら握力があっても血が届かないんだな。
4分間息とめられないだろ。
たしかに片手で交互にぶら下がれれば可能だが、
それで続けてくには体重の1.5倍程度の握力が必要か。

とんでもない馬鹿がおるのぅ

順手で行った場合、主にストレスを受ける筋肉は、手幅やフォーム等に影響を受け
ますが、一般的には背中の筋肉群、広背筋、大円筋、菱形筋などです。
あとは、前腕の屈曲動作と上腕骨の内転動作も加わる為、上腕二頭筋、大胸筋、
前腕の緒筋群にも効果があります。
手幅については、順手の場合は、肩幅より広めにするのが基本です。
肩幅より狭いと、しっかりと胸がはれず、腕だけで動作を行う様になってしまうし、
上げた時に手首が捻れてしまい、非常に動作がしにくくなります。
フォームについては、反動を付けずにゆっくりと上体を引き上げながら、バーが胸
の上部に触れるようにしっかりと胸を張ります。
この時、しっかり胸を張ることが広背筋に刺激を与えるために非常に重要になります。
そして、ゆっくり元の位置に戻ります。
振り子のように体が振れないように注意して、反復をくり返します。

逆手で行った場合は、目的別にやり方を変えます。
順手の時よりもストレスが上腕二頭筋に行きますので、背中のトレーニング以外
でも、バーベルやダンベルを使わずに、効果的に上腕二頭筋をトレーニングする
ときによく行われる種目です。
手幅は、一般的に肩幅か肩幅よりやや狭めで行います。
肩幅より広く握ると肘に不必要な捻りが加わってしまいます。
体をゆっくり引き上げていく動作は、順手の時と変わりませんが、上腕二頭筋
を鍛える場合は、バーを顔に引きつけるように体を引き上げていきます。
この時、胸を張る必要は有りません。
しっかりと上腕二頭筋を意識して行います。
広背筋を鍛える為に行う場合は、バーを胸の上部に引くように上体を引き上げて
いきます。
この時、しっかりと胸を張ることが必要です。
腕の力は極力抜いて、肘を後に引くように動作します。
初心者には、順手で、肩幅より若干広めのグリップを使った懸垂をお勧めします。
この方法だと、背中の緒筋群、上腕二頭筋、前腕の緒筋群がバランス良く鍛えられます。

>>171乙

以前誰かがパラレルやらコマンド懸垂やらで効く部位をうまくまとめてたひと
いたけどその内容記録してあるひと居る？居たら教えてくれませんか？

まあ、懸垂は２０回以上できるからただになるからどうでもいいけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

> バーが胸の上部に触れるように

広背に効かすには、やっぱりこれぐらい上げないとダメなのかな？
アゴぐらいまでしか上げてなかった

毎回胸につけるのはかなりしんどいな。
その高さまでは上がるけど引き付けるのは別問題。
広背筋とは違う筋肉を使うんじゃない？

だからチンニングバーは持ち手の部分を湾曲させて効かせ易いようにしているのかな？
胸まではとても無理・・・

まあお前ら引きこもりじゃ難しいだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
がんばって胸までつけて５回を生涯かけて目指すんだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いい流れ

大丈夫、俺がその気になったらすぐにここの雰囲気壊せるからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
前スレの某バカのおかげでねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ハーコーマナースタイルは健在ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

しってるのとしらないのじゃ天と地の差エトセトラｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｆｅｅｌ　ｌｉｋｅ　ｄａｎｃｅいつのころかわすれそうな遠い日ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｈｏｗ　ｙｏｕ　ｌｉｋｅ　ｍｅ　ｎｏｗ？皆様手拍子ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

がんばりすぎて恥、お山の大将だしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

笑わせんじゃねえワックなカスバカにし尽くすｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

my friend keep telling me you ain't good for me　like　あんなやつほっときなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

↑病気？

>>188
本当のことを書き込むな
ますますクルイます
本物の誠心委譲者です。
時期に時札します。
化けて出てくるから蒸ししましょう

自重でロクに懸垂一度も出来ない状態から、４回出来るようになった。
ダイエットしたので、体重は８０キロ→７５キロに減ったが。
最初は飛びついて上まで上がってからのネガティブのみ。
今でも、出来なくなってから２レップスくらいはネガティブをやってる。

但し、えせワイド。ワイドバーの端を掴むのではなく、斜めになりかかった
部分を掴んでいる。


　　ここ　
　　↓
　 ／￣￣￣￣
／
↑
本当はここを持つべき。それ以外は似非ワイド。

えせワイドと本当のワイドの見分け方。

えせワイドははじめた時は肩幅より手幅が広いのに、
引き付けると両肘の幅が手幅より広くなる。

本当のワイドは最後まで引き付けても
両肘より両手の幅のほうが広い。
（か〜なりしんどい、体重2割増しのナロー加重懸垂並みか？）

このビデオのワイドチンはなかなかだね。
http://www.healthmania.co.kr/html/vod/skin.jsp?part=kim&num=kim-1

テンポは初心者はもっとゆっくりのほうがいいけど。とくに下げるとき。

パワーグリップみたいなのは使ってるみたいだけど
サムレスグリップでやってないね。

あと、画面の下のをクリックすると全画面になるんで。

>>190
体格によるだろボケ

ネガティブトレについての質問させてください
よくネガティブトレは7秒間かけるといいと聞くのですが
トップの位置で7秒キープするのと
7秒かけてゆっくり降りてくるのとどちらが効果があるのでしょうか？

どっちもやればいいよ

>>190 そうなのか　曲がってるところらへんでやってたよorz

海保って懸垂50回ぐらいが普通？

いじわるっ

>>153
ここのマスター蝶野だ

デブなので自重だと出来ないので、滑車、ワイヤー、ウエイトを使って
マイナスの負荷を掛けてやってます。

メカニカルチンニング、略してメカチン

広背筋下部に最も効かすチンニングは何じゃらほい?

チンニングやってみました。
３回出来ました。
体重は１２５キロです。
我ながらがんばった。

>>204
その体重で懸垂できるということは、相当な怪力ですな。

>>203
肩幅でやると下部、ワイドでやると上部が主にがきくってｱｲｱｿﾏｿに書いてあった

ジムにあるチンニングっぽい機械あるじゃん？
足を正座して上からバーをひくやつ。
アレって動作的にはチンニングと同じっぽいけど、鍛えれる部位とかはまたちがってくるの？
うちの市営のジムはチンスタがなくてその器械しかないんだけど。

お前は自分で考える頭はないのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>207
なかなかウザイですね

うざいって言われてるぜ、棒やｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>207
チンニングと鍛えれるとこほぼ同じ。

懸垂のグリップ次第で腕、肩、胸、腹、背中と上半身全ての筋肉に効くと聞いたのですが。
本当ですか？

204
すごくないだろ。俺60キロだけど35キロの重りぶら下げて反動なしで５回できる。

>>212
腹筋にはあまり効きません。
鉄棒でというんならハンギングレッグレイズというのが腹筋に効きます。

腹筋もきくし、雑魚がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

チンスタあれば、足以外は全部鍛えられる

>>216
腹筋や背柱起立筋にはあまり効かないだろ？
どうやったら鍛えられるの？

>>217
けっこう利くよ。
そりゃ腹部専門、背柱起立筋専門の種目よりは
効果は薄いけどな。

夏厨ｳｾﾞｴな

なんかレベルが急激に落ちてきてるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これが夏かｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>213
↑彼が一生懸命に自慢(脳内)したのに見事にスルーされている件について

お前が釣られてるじゃんｗ

>>222
はい釣られたｗｗｗ
オレ様の自演劇場でした

あははー　やられたー　こりゃおじさん一本取られちゃったな　てへ＞＜

>>224
てへへー

なんだ、このゴミどもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

黙れゴミ。

・・・(´・ω・)ｶﾜｲｿｽ

このスレあらされてておもしろーいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>192
とても参考になりましたよ。
俺のやってたチンニングはチンニングじゃないとよくわかったです。ｗ

自重107kgでMAX15回。54kg担いでMAX5回。（161kg?）

普段朝晩10回×2セット。（ワイド順手andナロー逆手）

でもこのビデオぐらいあげるのは無理ぽ・・・普通胸なんか鉄棒に付かんぞ・・・

肩幅でチンニングしたほうが

僧帽にきかないか？

体重７７キロ。２ヶ月前は疲れてない時にやって１回が限界だったのに、
今や５回出来るようになった。ちなみにベンチは１００キロあがる。

ネガティブトレを続けたのが良かったかも。正直、ジムで毎レップス上まで
飛びつくのは恥ずかしかった。

今日は２レップス１０セット、インターバル６０秒でやった。７セット目からは
１回しかできなくなった。

ttp://kinntorenikki.fc2web.com/selfweight/chinning.htm

恥ずかしいのはお前の体だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>233
お！これよりは毎レップス高く上げてる。

きったねえ足だな
靴ぐらい履けよ

真っ黒真っ黒真っ黒腐れチンポｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

みなさんは筋トレは懸垂だけですか？どれくらいしますか？あと筋トレが懸垂だけのときはプロテインのむべきですか？教えて下さい

>>238
筋トレが懸垂だけってひとはめったにいないようです。
腕立て伏せかその強力バージョンともいえるディップスもやってるひと
が多い。あとスクワットや腹筋背筋、ダンベルを使ってアームカール
やサイドレイズとか。

懸垂だけだったらプロテインは要らないでしょう。

＞どれくらいしますか？

上げ下げをいろんなバリエーションで。毎日トータル100回以上。
加重での懸垂は1週間に１〜２日。

毎日やんの！

おれ懸垂しかやってないよ
気が向いたときに自重で30回くらい

聞いてねえよ、クズｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

トレした後何日くらい休んでる？

そんなもん人の回復力、追い込み度、そいつの筋力などなどいろいろな要因で左右されることなんだから
いちいちきいてんじゃねえよ、クソ雑魚がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺は同じトコは2日空けてるかな。
じじいみたく筋肉痛が遅れて来たりするからｗ

遅れてくるのに２日かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こいつアホかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>246
とかなんとかいっちゃって
おまい現実に爺なんだろ？ｗｗｗ

まあなｗ」

なんだこの寒いやりとりはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前も一緒にやろうぜｗ

暑くてダンベル持つ気力すらないが懸垂だけはやってる。
ついでにディップスも

俺の部屋は２４時間エアコンついてるからこの暑さもなんでもないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
貧乏人には無理だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

山梨は暑いもんな、

つーか、止めないからね、家出るときもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
帰ってきたときヒヤヒヤじゃないとダメだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
常に１８度に設定してあるしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お金持ちの両親のお坊ちゃまだもんね。
いくら働かなくても「ママ〜」で現金ゲットできるし？
人間として仕事ぐらいしろよ。
（納税の問題からバイト禁止）

お前らとは代謝が違いすぎるからダメなんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺外でたら汗ボタボタたれるしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
不潔なのは嫌いだから外もあんまりでないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
出たら即効でシャワー浴びるしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

↑物理君

んで、就職できたの？

>>252
俺もそうだ
それに、狭い部屋でホームトレやってると
器具セットするのもしんどいしな
ぶら下がればいいだけのチンニングは簡単だ

曙も年中エアコンつけてるって言ってたな
18度って代謝の問題じゃなくて脂肪の問題
汗だと思ってるようだけど､アノミーから出てる物ラードだよ
…アノミーって曙体型だったんだ
なんかデブが18度の部屋で団扇あおぎながら
ウエイト板にカキコしてると思うと笑える

昔は懸垂連続20回とか聞くと、凄いな、とか思ったけど
懸垂をかなりやり込むようになった今は、自重軽い奴が20回、30回できても
何とも思わなくなったな。むしろ出来て当たり前とさえ思うようになった。

>>262
いや、普通にできて当然だからｗ
お前が成長したとかそんなんじゃないから勘違いすんなよハゲ

俺は現在、自重75kgで懸垂24回ぐらいしかできないから、まあ大して成長してないな
自重が70kgも無い奴なら最低20回はできないと恥ずかしいな

変な自慢とかプライド見せんなよｗ
恥ずかしいとか恥ずかしくないとか
鍛えることに意味があるんであって、そんなもんはどうでもいいんだよ

>>264程度が自慢に見えるのかよｗ
相変わらず程度が知れるな、ここは

1.書き込む
2.IP変えてコテ消して煽る
3.IP戻してコテつけてそれに反応
4.IPまた変えて自分に質問
5.IP戻してコテつけてそれに得意げに回答
6.さらに別のIPで煽り
7.さらに別のIPで「ここを荒らさないんですか？」
8.IP戻してコテつけて「そこのコテ痛い」

1に戻る

あ、そういうことなん？

チンニングって8レップの強度でやるほうがよくないですか？

自重２０回ってお前ら５０ｋｇ程度の雑魚ならできて当然ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

どおよ暇人？
んでお前就職できたん？

就職は来年するからいいんだけど、どうでもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前こそブルーカラーで一生終えていいのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>269
目的によって異なるよ

懸垂とは関係ないが俺はむしろブルーカラーがうらやましい。
毎日毎日数万円単位の発注が数十件近く嵐のようにやってきて
午前中に処理できないと苦情が殺到する…

で、お前が自慢していた公務員になれそうなの？
どうやら失敗して親のコネでどこかに滑り込んだような雰囲気だけどｗｗｗ

1.書き込む
2.IP変えてコテ消して煽る
3.IP戻してコテつけてそれに反応
4.IPまた変えて自分に質問 　　　　　　　　　　←いまココ
5.IP戻してコテつけてそれに得意げに回答
6.さらに別のIPで煽り
7.さらに別のIPで「ここを荒らさないんですか？」
8.IP戻してコテつけて「そこのコテ痛い」

1に戻る

ブルーカラーがうらやましいなら今すぐなれるからなれよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どうせ口だけのゴミ野朗がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いとしさと切なさと心強さと〜♪ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

277 名前： アノミー ◆oqnPLS3ufk 投稿日： 2005/08/08(月) 08:20:43 ID:i4RxAyzI
いとしさと切なさと心強さと〜♪ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


↑不覚にも笑った

あぼーんしてるレスをわざわざ書くなタコスケ

以前5kgの加重でやってましたが
加重10kgに挑戦・・5回だった

>>272おまえみたいな差別主義者は死んでいいよ。

あぼーんのレス全部自分のこと逝ってるな
こりゃ真性だわ早く四ななきゃ捕まるぞ

差別は容認すべきｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
元々生まれ持った素質などが違いすぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おまえの場合は素質もないのに親が金持ちだったダケだろ？
本当に素質があったら普通に就職せずに
ビルダーにでもなればいいのに。
意気地無しでそれもできない。

ついでに人格も生まれ持った素質として差別するなら、
お前は完全な障害者か廃人だぞｗ

アノミー(笑)にあるのは２ちゃんに粘着する素質だけだな。

test

金があるならすべては容認されるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
貧乏人は性格よくても淘汰される存在ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

皆さん
wwwwwwwwwwwwwwwwwwってのはスルーで行きましょう！！

どんなに迷っても泣いても愛があれば大丈夫〜♪ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

チンニングの二段とか三段とかのヤツどこだっけ？

意味わからん、しねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>291
どういう意味だ？

これか？

ザコ以下　自重で10回以下

ザコ　自重で10〜15回以上できる

初級　自重で20回以上・自重の10〜20％加重できる

中級　自重で30回以上・自重の30〜40％加重できる

上級　自重で40回以上・自重の50％以上加重できる

最上級　自重で50回以上・自重の100％加重・片手懸垂できる

神　自重で100回以上・自重の100％以上加重・片手懸垂10回以上できる

852 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/08(月) 16:36:25 ID:i4RxAyzI
お前らはそういうところがまるでわかってないんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺はなダンベルベンチ５０ｋｇで１０発ぐらいのレベルの時にはまだベンチを結構やってたから
覚えてるが、１セット目にダンベルベンチ５０ｋｇ１０発の時には、別の日に１セット目で
ベンチやっても１２０ｋｇで５〜６発程度だった。１発じゃ１３０ｋｇがどうにか上がる程度。
まあ、俺は効かせるのが主目的なわけで下半身をほとんど使わないやり方でやってたのもあるがな。
そして現在は６０ｋｇ以上でダンベルは扱えるがまあ、１７０いけばいいほうだろうな。

その神レベルの奴は存在するのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

855 ：無記無記名 ：2005/08/08(月) 17:40:49 ID:9ecS4RBR
お前はは６０キロのダンベルベンチを苦もなく１０発いけると抜かしてるだろ。
当然ベンチも１５０でストリクトに十発いけるはずだよな。
ベンチは１９０位挙がってもおかしくないな。そんなモンだろじゃねえよ脳内エリートｗ

147 ：無記無記名 ：2005/08/10(水) 12:30:54 ID:lAWzpcWg
859 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/08(月) 18:21:03 ID:i4RxAyzI
ちなみに今中は掲示板において以前２００ｋｇは上がるか？みたいな質問を受け
自分はどんなでたらめなフォームであっても２００ｋｇは上がらないと回答していたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
彼は７０kgでストリクトに５発いける、それでも２００は無理なわけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
６０ｋｇ1０発程度で１９０ｋｌｇいけるなんていう奴はただのゴミｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

記事番号： 365
記事題名： こだわり
投稿者名： 超豪筋
投稿日時： 2005年04月11日 (月) 11時36分

ダンベルベンチ６０キロ１０発挙げることができますが、
どんなフォームにしたところで、ベンチ２１０キロは挙がりませんね。

お前がゴミだな（笑）

>>294
回数についてはチンニングのフォーム次第で全くあてにならん。

ID:FJboMdS1氏ね

>>292
目障りだ、便所コオロギｗ
レスすんな、くせーよ放牧牛ｗｗｗ

wwww

チンニング来週やるかなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
３０ｋｇでストリクトでやろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダンベルベンチについて張りまくってる池沼がいるが、俺がいちばん強い部位は背中だからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

で、いちばん弱い部位は頭だとｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

で、いちばんグロイ部分は顔とｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
死ね、デブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おとなしくしてねえと餌やんねえぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
クソ豚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

弱い部位は足だな。５０ｋｍはしってたからか知らんが反応が悪いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>303
ワロタ

>>294を改良したのが懸垂道
ちなみにどっちも俺が勝手に作った

懸垂道

白帯　自重で10回以下

色帯　自重で10回以上できる

初段　自重で15回以上・自重の10〜20％加重で10回できる

二段　自重で20回以上・自重の30〜40％加重で10回できる

三段　自重で30回以上・自重の50％以上加重で10回できる

四段　自重で50回以上・自重の100％加重で10回できる・片手懸垂ができる

皆伝　自重で100回以上＆自重の100％以上加重＆片手懸垂が10回以上できる

イージーヅダンスイージーヅダンス踊る君を見てる〜♪ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>307
自重100％の加重懸垂10回も懸垂できたら、
片手懸垂は5〜6回はできるだろ。

足をくじいた彼女を背負って、１００ｍくらいは余裕でロッククライミング出きる
レベルの腕力を目指しています。

アノミーって実年令高そうだな

68kg3回の俺が来ましたよ。
とりあえず10回目指します

>>311
高かったら公務員試験無理だろ？２５歳ぐらいまでじゃなかったっけ？

アノミーは２２〜２４歳ってとこだろ

公務員試験はたしか３０ぐらいまで受けられるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

脳内

みんなアノミーを無視して情報交換すればいいのに(´・ω・)僕はそうしたいです。

体重７０Kで懸垂は５０かいできますが
逆手でしてます、これっていくない？だめ？
順手と同ちがいがあるのかおしえてください。
するときは逆手で３０回×３を一日おきにしてます。

懸垂は回数では量れないよ。
フォームを書き込もう。
順手逆手、手幅、肘を延ばす角度、どこまで引き付けるか、
ネガティブの時間などなど
基準は順手、肩幅、１６０度、アゴ下まで、３秒くらいか？
個人的にはワイド大好きだけどね。

順手でサムレスにすると背中に効きやすい。
ついでに首も鍛えられるらしくて顎の下が引き締まるＹＯ

ワイド、サムレスのビハインドネックが気持ちいい

サムレスだと親指を人差し指の補助に使えるから、
普通より断然長持ちするんだが、良いのかな？（とくにワイド）
昔クライミングやってて癖ついちゃって治らないんだよね。

>>309
そう単純でもない。
バーベルベンチ100キロできるからといってダンベルベンチ50キロできるわけではないのと同じ。

恋なんていわばエゴとエゴのシーソーゲームｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

歌詞のせたら逮捕されなかったっけ？

逮捕乗せるだけで逮捕とは難儀な世界だなｗｗｗ

あせってるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>325
民事じゃなかった？

でも刑事より民事で損害賠償の方が凹む。

俺は司法を志してた男だぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

馬鹿大生が志すもんじゃねーだろ。
糞低学歴は最初から市役所目指してりゃよかったんだよ

通報しようか。

アノミーより程度の低い奴が多いな。

競技に生かすのも背中に広がりもつけるのにも
ワイドのチンニングはやる意味あまり無いよ。
実際の動作であんなに脇を広げて引く事はまず無い。

↑
フリークライミング

ワイドグリップチンニングと言う種目がある。
この種目には背中を広げる効果があると言われている。
ワイドグリップで握ると肩甲骨が左右に開き、広背筋をストレッチさせる事が
できるから、背中を広げる事ができると言う理屈だが、本当だろうか？

ご存知のとおり、広背筋は上腕三頭筋の位置から下背部に伸びてる筋肉だ。
広背筋を最大限ストレットさせるには、上腕三頭筋から下背部までの距離が
最も長くなればいいわけだ。

ではワイドグリップのチンニングのフォームでこの距離が最大になるだろうか？
それよりクローズグリップでバーを握り、腕を頭上に真っ直ぐ持ち上げた方が
広背筋の長さは長くなるのではないだろうか？

腕を真っ直ぐ頭上に持ち上げれば広背筋は真っ直ぐ180度に伸ばされる。
つまり、これがもっとも長さの伸びた状態になるはずだ。
一方ワイドグリップでは広背筋は90度の角度で曲げられる。
当然ストレッチされるのはクローズグリップより弱い。

つまり広背筋を最大限にストレッチさせ、できるだけ広がりのある背中を
作りたいのであれば、ワイドグリップではなくクローズグリップの方が
効果的で理に適ってると言うわけだ。

というのは冗談で、
基本的に実際のスポーツ密接な関係のある筋肉を
全く同じ動作でウェイトトレーニングできるとは限らないのは
当たり前。

ワイド懸垂の方が広背筋への荷重が格段に大きいので
ワイドにしてるだけで、広背筋自体に成長は
他の協議にも役立つ。

というのは冗談で、
基本的に実際のスポーツ密接な関係のある筋肉を
全く同じ動作でウェイトトレーニングできるとは限らないのは
当たり前。

ワイド懸垂の方が広背筋への荷重が格段に大きいので
ワイドにしてるだけで、広背筋自体に成長は
他の協議にも役立つ。

違います。はい終わり

上のはマイク・メンツゥアーの発言のコピペね

http://www.dragondoor.com/articler/mode3/7/
ここのサイトの人も、背中の広がりをつけるのはワイドチンニングでは
無いと言っている。

ストレッチ効果と荷重の大きさは比例しないだろ
ためしにナローの懸垂と両肘より手幅が広いワイドの懸垂で
試して見ろ。。

>>334
クライミングでもあんな極端に脇を広げて引く事は少ないよ。

>>336
実際の動作に近く、使う部位を連動させたやり方の方がより効果が
高いのは理解できるよね。
例えば打撃系格闘技の選手がクローズグリップでベンチプレスを
重視してやるように。

今まで見た中でワイドでチンニングしてる選手は全然いなかったな。
逆手でナローの方が多かった。どちらが競技に生かす事ができ、
効果が高いのかは、彼らも知ってるんでしょう。

ワイドよりナローの方が効果が高いのは理解できる
俺の周りでも懸垂をワイドでやってた奴なんか1人もいないし、
俺も腕をあんな広げてはやらない。レスリングの話な

というより、ウエイトやってる人くらいしかワイドを知らないんだと思う。
この板に来て、初めて知った概念だ。

もしくは知っててもやったことが無く、食わず嫌い。

ナロー　・・・　いっぱいストレッチ
ワイド　・・・　負荷いっぱい

ってことだろ？
じゃあ加重してナローでやればいいじゃん

食わず嫌いだね。
ワイドの効き方にはまったらあとは加重しかないしな。
加重体重2割とひじより広いワイドは同じくらい効くよ。
話はごく単純、てこの原理だ。

俺2.5倍以上でやってる。ブランコの足あるでしょ？
70度ぐらい角度付いてる。あれをつかんでやってる。
前腕も鍛えられるしキツイよ

そんなことよりも外に出てチンニングしろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

自重で十回できないけどじれったいから加重でネガってる。
現在体重80で加重して95ｋｇくらい。

>>347

>>342
ゴールドジムでレスリング出身の宮田のトレ風景見たけど
彼も肩幅ぐらいでやってたな。

あいつはトレーニングしてない時期からムキムキだったらしいから参考にはならんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんなこよりもお前ら外でろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おいおい、自宅で加重懸垂なんてするわけないだろ。
お前はお坊ちゃまらしいが、
貧乏人にそんな設備投資できる余裕があるか、
馬鹿野郎。

は〜、近所につかまる物、無いの？
懸垂なんて、どこでもできるだろ（＾＾

加重チンニングってあの腰につけるベルトかってあと重り付け足すだけだから
普通にできるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
えたひにんがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺はベルトではなく、帯を使って加重します

俺は首にロープを巻いて木の枝にかけてやります
今から

>>356
がんばってくらさいねぇ〜。

太陽が凍り付いてもボクは君だけを〜♪ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

えたひにん…
あの馬鹿にアク禁を。

現在、逆手手をくっつけて、の１００度曲げ、あご下までを
３０回Ｘ３回一回二秒ぐらいのペース維持で。
そのセット後すぐに腕立て足を１００ｃｍ上に乗せて１００してます。
その後約１っぷん休憩して、こなしてます、
自宅に帰り、ダンベル３０ｋｇを両手に持ち、計６０ｋｇ
をベンチプレス風に２０回Ｘ５セットこれも休憩１っぷんで
そして、片方ずつ垂直に上げる運動を同じだけ同じように。
腹筋を足上げて１００Ｘ５セット。
腕相撲のかたちでダンベルを上げ下げするのを
２０Ｘ５セットしてます。
ここから、レベル上げるにはなにをどうしたらいいですか？
評価おねがいします。
マジスレですんませんｗ

>>360
ダンベルベンチやるときは誰かいないと肘とか脱臼したりしない？
しかもベンチ130kgは上がるんだね。持久力も腕立てで鍛えてるし凄い胸筋だね

>>361
意見ありがとうござます！！
今現在こなしてる感があるので、いまよりも、
上にあがりたいのです。

続けてすみません。
脱臼ですか？？まったくそういうことはありません。
たぶん、重さになれているからでしょうか？

>>360
レベルを上げる?
筋力をつけたいって事
スレ違いなんで懸垂に関してだけ言えば
ネガティブに7〜10秒かけて
ちゃんと背中に意識を集中するだけで
効果は全然ちがうよ
…つーかレベルを上げるってのが
アバウト過ぎる
はぐれメタルでも倒してろ

素朴な疑問
ストリクトにこだわらないで反動使って、スピードものせて、
身体を引き上げる能力として懸垂が好きな人挙手。
ノ

背中スレみたいに筋量発達目的の人多くね？
>>360は違うみたいだが。

＞はぐれメタルでも倒してろ
ﾜﾛｽw

>>361
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ30kg20ﾚｯﾌﾟじゃベンチ130kgも挙がらねーよ

おまえらはかっと出したいだけだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なら外は知ってろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>356
伝説の「首懸垂」ですね！
結果はどうでした？！

つまねえからしねよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>396
はぐれメタルでも倒してろ

>>367
おまえは腹の脂肪落とせないだけだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なら脂肪吸引でもしてろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーさん押されてますよ･･･
ウエイト板中で･･･
しかも、圧倒的に･･･

脂肪は簡単に落とせるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
実は昨日ちょっと瞬間的に顔こけさせるためにメシを６時間ほど抜いたら見事なイケメンが誕生したｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
６時間抜くのはつらかったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
すぐにグルタミン飲んどいたけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>373
ホンコン似の見事なイケメン誕生ですねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
死ねよベンジョコオロギｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

wwww

俺は同化能力がすげー高いから太りやすいが、食べまくるのを通常としているうちに代謝も
かなり高くなったらしく、外を出歩いていて４時間も食べなければ顔こけて来るんだよ、マジでｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
要はすぐにやせられるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
リアルにイケメンなのに、この雑魚どもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーさんがベンジョコオロギに･･･
アノミーさん、ピ〜ンチ！！！

>>376
そう思いたいんだよなwwwwwwwwwwwwwwwwww
失せろばい菌wwwwwwwwwwwwwwwwww

いやいや、マジなのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まず俺いい匂いがするからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>379
硫黄の臭いがいい匂いとは嗅覚神経ぶっこわれてんじゃねえのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ギョウチュウがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

だって、電車とか乗ってても女はベタベタくっついてくるしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまえらじゃ想像もできないんだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

たむたむｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>381
お前の想像力には勝てんよフナムシｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おそらく女からしたらいい男臭なんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺からしたらマジでうざいんだけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺が立っててもなぜか俺の背中に触れるようにつり革触ってる奴とか寄りかかってるところになぜか捕まる奴とかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーさん、つ、ついにフナムシ呼ばわりですよｗｗｗｗｗｗｗｗ
さあ、反撃しないと。

俺は基本的に外人的な感覚の持ち主だから自分のエリアがあるんだよ。
おまえら知ってる？外人は日本の満員電車のったらカルチャーショック受けるの。
外国の地下鉄とか乗ってもみんな自分のエリア内には人を入れないし、また自分も入ろうとしないんだよ。
日本人はガンガンそういうの無視で人に触れるから嫌いなんだよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
外人のほうが俺は好きだｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

それ、テリトリーと言うんですよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
私もアノミーさにょり外人のほうが好きですが･･･

電車とか顕著だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
座ってても寝た振りして頭載せてくる女とかいるし、いいにおいがするのはわかるが演技するなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺の三角筋盛り上がってるからいい枕代わりなんだろうな、死ねよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アメフトの格好でもして電車に乗ってるんですか？

ここで懸垂と関係ない話をして遊んでる連中すべてに、
天罰が下って、交通事故や病気で半身不随の病人になって
一生死ぬまでおむつで暮らすようになりますように。ナムナム

ナースと楽しむって言うのもいいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ナースとチンニングｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>391
オマエも同じｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　　　　　　　　　　　　　







　　　　　　　　　　　　　　アノミー　　黄色ブドウ球菌みたいな顔してなにしとん？？？？






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

>>366
そうかな。20レップスだったらＭＡＸ45ｋｇぐらいだろ。ダンベル。
ダンベルで合計90ｋｇいくんだったら120はいけると思う。130はわからないかな。
ただ人によってはいけるかもしれない。

早くナースとチンニングしたいから引いてくれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
弾き飛ばしてくれよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

↑
だれか１０トントラックで踏み潰してあげて。

アノミー　マクモニーグルみたいな顔してなにしとん？

いちいちアノミーに反応してる奴まず氏ね

え

ナースって響きはいいがブスが多そうだよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
スチュワーデスのほうがはるかにランクはうえそうだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>396
>>370

・・・えーいろいろご意見ありがとぼざます。
レス違いとの指摘、すいません、いろんなひとに聞きたかったので。
ベンチＭＡＸは１５０です。現在です。１２回いけました。
ここでスレいただいて、大学のジムにひさびさいってきて、
やってみました。
これから、懸垂はネガティブを早くやるのと、時間をかけてのと、
りょうほうしてみます。

>>365
ノ

力もスピードもスタミナも欲しい。
結果として見た目のお肉も発達することになると思うけど。

>>401
所々漢字変換されていない貴様の文章からは
教養の低さが蛆虫のように滲み出ているなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>404
レスどもです。
漏れは片手懸垂の回数伸ばすのが目的なんですが
体重落としたほうがやっぱいいんですかね、
自重が不可だとむずかしです、あぁ痩せたいけどピザｗｗ

おい、まだたってるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ピザスレ(?)あげときました

体重77ｋｇで、13ｋｇつけてるから合計90ｋｇ。
それで10回ほどネガったらそれだけで乳酸たまりまくり。
で、ただいま筋肉痛。
とりあえずは手首つかんだ状態での偽片手懸垂まではもっていきたいなぁ。

おまえの感想なんぞチラシの裏でももったいないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
砂場で文字なぞってろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

↑とりあえずしゃぶれ

クソを食らっとけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

むしゃむしゃ　おいちぃぃぃぃょーーん　ままーーーーーーーんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なぜちんちんっていうんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ちんことちんぽの差はなんだ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

包茎が何を言うか

チンカスｗ

久しぶりに来ましたが良いスレに育ちましたねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

チンコのカスは何でできているんだ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

マンカスとの成分の違いを教えてくれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おーいカスの話よりむしろ裁事。どうだった？行けた？

マンギーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！

　

黙秘権を行使するｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ここで語っていってもプラス方向には間違いなく働かないからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
採用決定じゃないわけだしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

他人を誹謗中傷するエタ非人に人権なんてあるわけないだろＷＷＷＷＷ

よーこじき野朗ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そうか…気持ちは察した。次がんばれ！！

同窓生に公務員になりたいって奴が複数いるんだが（転職になるが）
そんなにいいものなのか？
ま、それなりに時間は取れそうだしトレーニーにとっては適職かもな。

経済板のアポロンみたいなのがここにも居た
話のレベル的にはアポロンより下っぽい気がするがな

近所にポアロンっていうケーキ屋がある

ないよ

名探偵ポアロンなら知ってるよ。

知らないよ

ポアトリｒｙ

アッー！

ケーキ最近くってねえなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
久々に食いたくなったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
モンブランがうめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
レアチーズ、ミルフィーユｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ネガティブ繰り返してたら
手首持っての不完全な片手懸垂に成功した。一回だけ。
成長に驚き。

４６時中も好きといって夢の中へ連れて行ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

涙のキッスも一度〜誰よりも愛してるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

電気ショックを味わいながら〜五臓六腑をかけていくｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いつかは燃えるような恋をしたいだけさ〜ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

高気圧のビーナスたちの交差点、愛欲にときめくステージｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

サザン好きなの?僕も好き

>>434
>>436-440

>>442
なにお前

>>443
いや、俺NGワードがあると透明あぼーんされて
何が書いてあるのかわからないんだよ、
で、何が書いてあるのか気になってポップアップ機能で見てみたんだよ
見る価値なかったけどな。

レディその駆け引き、今回は失敗恋のレシピ、彼女から先に電話あって
今週も同じメンバーだって〜♪ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

君はクールに助手席、彼女に譲り一見保守的、でもバックミラーから話しかけるセクシーな視線のわな仕掛けるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーもういいよ

ちんちんINGｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>444
あるあるｗ

懸垂って前腕屈筋群、上腕三等筋、二等筋をいっぺんに鍛えられるってホント？

ワンハンドローはみんなやらないの？

>>448
あるあるｗ

ガタガタ抜かすな道あけろ雑魚いわずと知れた東京の顔ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>451
一時期やってたけど、俺はパラレルグリップのチンニングのが効くからチンばっかやってる。

チョイ知り合いの女の子にコクられっちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
顔も体はまあまあだけどやんわり断ったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いい女はいくらでもいるからそんなにあせることねーしなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

もてるって罪だということがわかってきたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いつもむこうからしかけてくんだから向こうがわるいんだけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

・・・。中学生みたい。

チンニングだけじゃやっぱ上腕二頭筋ボッコリにはならないよね？
やっぱアームカールはやらなきゃダメかな？

>>458
逆手チンである程度ボッコシになるから
あとはディップスで上腕三頭筋を鍛えればカッコヨク太くなる。

もっと太くしたければダンベルカールだろうね。

先日孫とテレビを見ているととんでもない言葉に耳を疑いました。
「さすらいのギター侍　波田右翼」
右翼が堂々とギターを持って歌っていたのです。
あまりのことに呆然としていると突然、波田右翼が私に向かって
「Ｙｏｕ　右じゃな〜い？」
などと言い出すではありませんか！！
孫の前で右翼扱いされて黙っていることもできず私は
「Ｍｅ　右じゃない！　Ｍｅ　右じゃない！」と叫び続けました。
すると右翼は「残念！！」と叫び「〜斬り！！」と言って私を斬り殺そうとしたのです。
幸いにもテレビから離れていたおかげで難を逃れましたが、
右翼でないからといって平気で殺そうとする態度に背中が凍る思いがしました。
このような攻防が何度か続いた後、負けを悟った右翼は「切腹！」と叫んで死にましたが、
それすらも旧日本軍の敗残兵見るようで、思わずその場にへたりこんでしまいました。

このような番組を見て育つ子どもの将来が非常に心配です。
この国はいったい何処に進んでいくのでしょうか。

５７歳　主婦

誤爆 乙

オナニーなんて高校以来やってないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おんなに不自由するってことがわからないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

明日は気分転換にパラレルグリップチンしよかなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
パラレルだと更に加重できるからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ジム内でも注目の的ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
見られたいわけじゃないけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーは死ねない
素人童貞のままではと、悩む日々。
それを紛らわすための禁とれｗ
うつをうつすなよｗ

素人童貞ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

空も飛べるはず〜♪ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今日はパラレルチンやってきたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
７０ｋｇ荷重なｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ＴＯＰで効かせるからマジ効くｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

KIMUCHI kusai NEN!

おれもじきに政治の世界に進出しようかなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ヘビーデューティーでは（笑）
デッドも（笑）
スクワットも（笑）
普通（笑）
やらねーぞ（笑）
本格的に（笑）
なにも（笑）
しらねーんだな（笑）
お前（笑）（笑）（笑）

同感ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

このスレ透明あぼーんがやたら多いんですけど。

無駄な事はやめておけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーさんこんばんは！

おいおい、最近俺の偽者が大量発生してるんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

最近分かった。ベンチだけでは格好いい体にはなれない。
ベンチ＋懸垂なら格好良くなれる。

体重７４キロ、ベンチ１００キロで、ここ２ヶ月で懸垂０回から６回まで増えた。
見た目も少し良くなってきたかも。はやく加重で鍛えれるようになりたいな。

おまえのメモ帳じゃないからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

よく見りゃわかるパラノイヤｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>478
おまえのらくがき帳じゃないからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://m.pic.to/2ro5d

>>476
おー、頑張れ￥
段張ってる人を見ると心が洗われるようだ。

僕の中では日本で掲示板とかサイトとか当てにならないものよりもかくじつなものがほしかった。

うわさのいやらしい男です

無能な奴を駆逐するアノミー

他のところの掲示板南下に参加してるときは趣味の延長っぽくて楽しんですけど
自分のサイトとなると・・・

ちなみにアノミーが司法試験目指してたなんてそれも嘘。
どっかで簡単な質問されて答えられてなかった。
まー問題出してる奴も間違った答えを披露していたけれど。

１年以上勉強してないので、俺に対しマイナスの感情を抱いてる奴が求める厳密な回答を出せる自信は無いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

にょうざい

なぁんか、いいアノミーとわるいアノミーが
いるねぇ。共存してるねぇ。
あたくし、よくわかんないわ。

久しぶりに見てレスがずいぶん伸びてるなーと思ったら

こういうことかよ……

ここは俺のホームグラウンドｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
前スレで俺とオフしたいって言い続けてたアホのおかげでねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

にょうざい

リアルオフ希望した雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまえの望みをかなえてやっても良いぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今日中にレスよこせよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
以降は絞めきりますからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

勝手なこと抜かすなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

以前さらしたメアドに送ってこいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今のところまで来てないけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーは自業自得で２ちゃんで赤の他人に叩かれまくり、
うｐ逃げの事実から逃れられず激しく自己嫌悪ｗ

リアルにズタズタに引き裂かれてると思うよ（￣ー￣）ニヤリッ


苦しめ、苦しめ、・・・・リアルに自殺してもいいよ

苦しんでないけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前は悔しさが滲み出てるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

113 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/10(日) 14:34:06
252 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/08(金) 22:20:32 ID:BQlM3Reu
お前の零細企業なんか入るぐらいなら投身自殺するがなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


253 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/08(金) 22:22:44 ID:BQlM3Reu
まあ、切実に訴えたいことがあるならメールで。
[email protected]



114 ：没個性化されたレス↓ ：2005/07/10(日) 15:03:05
ボダのトリセツ
キボンヌ


115 ：没個性化されたレス↓ ：2005/07/10(日) 18:21:56
トリセツって？


116 ：没個性化されたレス↓ ：2005/07/10(日) 18:26:43
[email protected]は無視してください



117 ：没個性化されたレス↓ ：2005/07/14(木) 17:43:01
質問です。　境界性人格障害の人が、他人にされて嫌がることって
何ですか？　





ほい、アド。
メルアド送った奴に何やらかしたんだ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おまえなあ、あえて過去スレから引っ張り出して張るのはルール違反だぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
個人情報保護法に抵触してるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
身辺整理して待ってろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

メール来ましたか？

今日は夏休みの日曜、外は晴れてます

白石ひよりとセックスしたい♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

おまえはあの時の粘着野郎と違うのでうけつけませんからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

夏休みの暑い日曜。
みなさんいかがお過ごしでしょうか

そちら山梨ヤフーＢＢアノミーのほう晴れてますか？

今日、プールにでも行けば本当気持ちがいいでしょうね。

なんかの暗号のつもりかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
山梨じゃないけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

チンニングはやり方によって上半身ほとんど鍛えられるそうですけど
胸つけるにはどんな握り方が良いんでしょうか？

アンダーのスタンダードでスターナムチンニング、かな…？

まぁでも素直にベンチ、フライ、ディップスやったほうがいいよ。

たまにバイク乗るのもいいもんだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>506
日本語でお願いできませんか？
まだ英語習う学年じゃないので･･。

調べることくらいなら出来るだろ。
その熱意すらないのに質問なんかすんな。

チンニングできる所なら大抵ディップスもできるから
胸に効かせたきゃディップスやれ

>>505
胸の上部まで引き付ければ、上部胸筋もかなり刺激される。
ただ胸筋を直接刺激したいなら、511のいうように、ディップスをやった方がいい。

はいはいはいはいはいはいはい、すべりましたよ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

まだジムとか行けないんで
家にあるおばあちゃんのぶら下がり機で懸垂やってるんですよ。

>>512
ありがとうです。

ミルコもチンニングは逆手でやってたな
打撃系格闘家は逆手メインなのかな

>>515
いや、両方やるんじゃね？

だよな

http://www2u.biglobe.ne.jp/~power326/newpage6.htm
こり持っちょるしおらん？

どれほどの恋どれだけの夢〜♪ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

呼吸法に気を使ってる人いますか？
テンプレの方法だと、イマイチ信用が持てなくて。

アノミー歌詞を書いて一回ﾜﾛｽって言われたからって何回も書くなよ

>>520
自然に呼吸。これ鉄則。

>>520
「その逆の場合」でやっている。基本的には息を止めなきゃどっちでもええんじゃろか。
呼吸はフリーウエイトや自重トレーニング以前に割と気を使ってます。腹式呼吸。

初歩的質問ですみません、
腕の筋肉をくっきりだすためには、
どういったことをしたらいいですか？
早めの運動で懸垂したらいいですかね？
逆手と順手両方こなしたらいいですか？
で、オーバーワークって、どうしたら体でわかりますか？

おまえら
┌ ┌　| ﾐ
┌ ┌　|　ζ　ちょっと気分転換に
┌ ┌　|　　　　
┌ ┌　|　　　　飛び降りでもしろ
┌ ┌　|
┌ ┌　|
┌ ┌　|
┌ ┌　|
┌ ┌　|
┌ ┌　|
┌ ┌　|

おまえうぬぼれ強いなーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺が何個のスレに書き込んでると思ってるんだ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

↑
独り言？病気？

IDがウホっ

>>527
たくさんのスレに書き込むのが偉いと思ってるんです。

俺が偉いのは自明の理だろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

セックスドラッグロッケンロールｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

唐突ですが、試してみたら片腕で懸垂できることに気付きました。
やや肘曲げた状態からのスタートで、片腕につき1セット1回だけですが。
それに、広背筋で肘を引いてるというよりは、二頭筋で引いてる感じです。
あと、大胸筋もかなり使ってるみたいです。

ちょっとお邪魔させていただいていいですか？
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あんまり関係ないレスでごめんなさいでした。

ちょｗｗｗｗ俺片手懸垂５回できるからｗｗｗ

片手懸垂五回？はなしにならねぇよ
しょぼいじまんか？Ｗ

懸垂初めて１ヶ月が経ちました。
徐々に回数を増やして、今では２０回×５セットを１日おきにやっています。
そこで質問なんですが、皆さんは筋トレはどれくらい日をあけてやっていますか？
効率よくやるには、筋肉を休める事も大事なんですよね？
それと筋肉にとって睡眠時間なんかは、どれくらいが理想的なんでしょうかね？

片手懸垂よりも懸垂50回とかの法が自慢になると思うんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

是非参考にしたいので、みなさんのチンニングの回数とダンベルローで8レップス引ける重さを教えて頂けないでしょうか？ お願いしますm(_ _)m

くだらん質問する雑魚しか来ないな、このクソスレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

某フルコン空手を８年やっています。
最近パンチ力のアップの為、１０キロのダンベルをぶら下げてＭＡＸを３〜４セット。
その時点で広背筋は相当効いていますが、１日、２日後は、超回復に望めるような筋肉痛はほとんどありません。
どうしたもんでしょう？
因みにウエイトの直前にはＢＣＡＡを摂っています。

そんなこともわからないとは・・ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>541
ハイ、申し訳ないです。是非ご教授ください。

チンの後のラットマシンは、ウエイト３段階をセットで、
引けなくなるまで頑張っているんですが、
次の日は「張っているかな」程度です。
肩甲骨をくっつけるよう、フォームも意識しているのですが・・・

筋肉痛を出したいのなら

１、グリップを変える
２、ネガティブを重視する
３、レストポーズ法を取り入れる。
などなど。

ディセンディングやパーシャルレップは？

筋肉痛が来ないから効いてないとは限らないよね
まあ来たほうが効いてる実感がわくのは確かだけど

筋肉痛来たら、筋トレ休みますか？回数減らしますか？それとも更に増やしますか？

>>544

偉そうな事言ってるなら、仕事の就き方言ってみろよ、無職君よ。

>>540
別に筋力や筋肉の発達に筋肉痛は必ずしも必要じゃないよ。
単にBCAAで回復が促進されてるんでしょ。

筋肉痛きたらっておれは毎回来るけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>551
ジムに行く金をお母さんに出してもらえるんだよな。
それで毎回筋肉痛。

あの人格じゃどこの職場でも１カ月と続かないよな･･･
俺の会社には死んでも入れないだろうけど、
絶対同じ職場にいてほしくない奴Ｎｏ．１！

コネ含めればどこかには就職出来るだろうけどな。
でも就職出来ても続かなけりゃ意味ねぇし。
までも、親が金あるみたいだし
それで一生食えるなら
それはそれでいいとは思うぜ。

それでも結局無職。
社会不適応。

アノミー ◆oqnPLS3ufk ←色んなスレでよく見かけるんだが・・・
カキコの時間からして肉体労働者じゃないかな？
それにほぼ毎日２ちゃんやってるみたいだし、趣味が２ちゃんとは随分謙虚なボンボンだわなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

誰何〜
フェラしてくれ〜〜ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あ、ごめんｗ
４時〜この時間迄乙。ヒッキーだったのねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

それとも人夫は雨で仕事中止ってかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

昨夜は書き込みが出来なくて済みませんでした。
稽古後にスクワットで追い込んで、現在足がと、とても・・・
足や胸はいつもキタ━━━!!!なんですけどね（Ｗ

さて、もう少し詳しく書きますと、
収縮を意識したいので、ナロー、リバースにはせず、ワイドグリップです。
追い込む時は足元にイスを用意して、上げる時だけ片足補助、
下げる時は自重でネガティブを意識し、パーシャルレップもしているつもりです。
マシンを使用する際は殆どドロップセットとも言うんですか、ディセンディング法です。
なるほどレストポーズ法ですか。同じ負荷でインターバルを短くしていくやつですね。
次回、背中の日に試してみます。
ＢＣＡＡの効果だとすればとても嬉しいですね。

やはり刺激が足りないという事なんでしょうね。
みなさん有り難うございました。

>>556 マザコンなのですよ

肉体労働者名分けねえだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ふざけろ、この雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

刺激が弱いのではなく、ただ単になれただけ。
どんなトレーニングでもやり続ければなれる。
あれもいいな。御大が進めてるやつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
スターナムチンニング。
俺は他の部位に筋肉痛が出るからやらないんだが空手やってるならいいだろ。

ちなみにbcaaの効果ではないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は毎回３０グラムとってるが関係なくでるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
直後にグルタミンとかブドウ糖とかも取ってるのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかも、背中なんて僧帽とかあわせて５セットぐらいしかしないのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

親の稼ぎでサプリメントを買って自慢する無職

>>562
違うよな、無職だよな。
社会のゴミだよな。
失礼な話だよな〜

嗚呼やはり「なれ」ですか。最近、しょっちゅうぶら下ってますから。

スターナムチンニング、初めて聞く言葉なので検索してみました。
これですね。
http://www.t-mag.com/nation_articles/278back2.html
お〜随分説得力のあるチン！色んなところに効きそうですね。
試してみます。

>>562
ムキになんなよハゲ。

ケレッ！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>562
ムキになんなよハゲ。

もうここでは賞味期限切れだね。ｗ
無職で暇なのは分かるけど、
一日中２ｃｈやるのなんかやめて仕事したら？

楽しいなーあらしってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
やめられんわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
仕事始めてからも職場から荒らすからよろしくなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>572

そういう事は仕事に就いてから言えよ無職。

そういうおまえも無職なようでそこらじゅうで書き込んでるみたいだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

どこもかしこも毎度毎度のこの作業、出るころあのころあの子の音もでるころいつもミッドナイトｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

間髪いれずに次なるスポット朝な夕な飛び回るlikeシンドバットｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

違ってるんじゃない？電車の窓揺らすため息痛くても笑えば未来変わるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

スターナムチンニングってどんなの？

>>578
http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=body_100back

>収縮を意識したいので、ナロー、リバースにはせず、ワイドグリップです
ワイドは可動域狭いので強く収縮させたりならナローでやった方がいいよ
>>335参照

>>577

いいから働けよ無職。
無職の能書きはもう十分だからよ。
お父さんお母さんの稼ぎで一生生活してくのか？

>>579
ありがとう。ググっても出てこないから気になってたんだ。

無職が他人の職を憶測してるぜ。
いいから仕事しろよ社会のクズ。

>>582
検索してみたけどとても真似できないです。（笑）
と言いながら明日にでも挑戦してみようと思ったのは内緒。

ねぇねぇ。あのみ〜
体をうｐしてよ。
自慢の体みせてよ〜

スターナムはおまえらじゃ無理ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
斜め懸垂を進めるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

コマンド懸垂ってどこに効くんだっけ？

>>587

いいから働けよ無職

>>588
どっちかというと逆手に似て背中には効かせにくい感じがする。
あと脇に力入れないと回転するからその辺かな

逆手が効かないのはお前の技術のなさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>591
「効かせにくい」
効率の問題さ。

こっちは大胸筋にも効くから使い分けてる。

>>591
働けないのはお前の能力の無さ

>>593
なにお前

57 ：ハワイアン ◆nZhKGkSNSA ：2005/08/26(金) 00:12:47 ID:zeVoMPcb
>>55
なにお前

>>595
なにお前

>>596

なにお前

>>593=>>597
お前ﾂﾏﾝﾈ
働けよﾆｰﾄ

>>598
ニートは591

↓この人チカンです

　 ＿
　 ＼ヽ,　,、
＿　　`''|/ﾉ
＼｀ヽ、|
　＼, V
　 　 `L,,_
　　　 |ヽ､)　　　　　　　　　　　　　　　　,､
　　　.|　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽYﾉ
　　 / 　 　 　 　 　 　　　　　　　　　 r''ヽ、.|
　 /　　　　　 　 ,..　-──-　.、　 　 `ｰ-ヽ|ヮ
　.|　　　　　 , ‐'´　　 ＿＿ 　 　 `ヽ、　　`|　
　 |　　　　／　, ‐'"´ 　 　 　 ｀`''‐､　 ＼　 |
　 |　　　/　／　　　　　　　　　　 　 ＼　ヽ |
　 ヽ,　　y'　　　/` ‐ 、　　　 ,.. -'ﾍ 　 ヽ. }ﾉ
　　　ヽ,' 　 　 /　　　/｀,ゝ' ´ 　 　 ヽ 　 Y.
.　　　 i　　　 ,' 　 　 {　{　　　　　 　 ヽ 　 `、
　　　 l　 　 ,ｲ─- ､.._　ヽ　,,　_,.. -─:}　　　!
.　 　 |　　r‐i|　ｰ=ェｪ:ゝ　,.∠ｨｪｪ=ｰ' |r ､.　 l
　　　|　　{ﾄ｣l|.　　　　　 : | "　 　 ｀`: |!ﾄﾘ　　|
.　　│　　ヽ､|　　　　　 ;.｣_　　　　　 |'ソ　 　 !
.　　│　　 　 ヽ 　 　 r──ｯ　　　 /ﾉ　　　　|
　 　 |　　　 　 lヽ　　　￣￣ 　 　 / ｲ　　　　│
.　 　 !　　　 丶ヾヽ　　　 ~　　　, '　ﾉ　│　　 !
　　　 ﾄ.　　　　ﾐ.ゝ ヽ.＿＿__.／　　/　 l　　 /
　　　　ヽ　　ヽ　　　　　　　　　　　ｲ　,' / , '　　　　　　　┼ヽ　 -|r‐､.　ﾚ　|
　　　　　＼.　　　　　　　　　　　　　ノﾚ'／　　　　　　 　 ｄ⌒)　./|　_ﾉ　 __ﾉ

無職＝勝ち組だという認識を持っている俺からすれば
おまえの無職うんぬんのレスなどなんでもないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>602
バイト経験はある無職が勝ち組かいな

>>602
その認識は事実とは異なる

アノミーは生活費どうしてんの？

外国人が片腕懸垂してるサイトありますか？？
けっこー若くてイケメン系の外人がやってるやつ

>>605
お父さんお母さんに出してもらってます。
お父さんの稼ぎからの貯金がたくさんあるから勝ち組だそうです。

まぁニートは実に羨ましいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺なんて食費、家賃、色々で一ヶ月３０ちょいは勝手に消えるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ニートの場合それが無料だろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
最近考え方が変わったけどニートは勝ち組だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

働かなくても生きて行ける人が
多数居るんだから日本は恵まれてるなぁ
でも自分がニートになったら2週間でバイト始めると思う
ニートってミジメだし

そうそう。
自分で生きてこそ、最低条件。

筋肥大よりも、手のひらの皮膚（各関節の手首寄りの部分）が
角質化していくのが楽しくてしょうがありません。
ヒマさえあればチンスタに片手でぶら下がってます。

　ニートの定義がいまいちよく分からん。
　まあoreがアノミーなんだが。

はいはい、しょうもない演技ありがとう。
もっと頭を前向きに使おうね。

　

>>606これかな？
h ttp://www.dragondoor.com/articler/mode3/7/

ニートの定義がわからん？

その時点で、君は社会についていけない人だって、
人から叩かれても、しょうがないよな・・。

　まあ「バイトしてるoreはニートではない」。
　それだけ分かれば叩かれようがカマ掘られようがoreはかまわない。

　＞I2wmMB+d

　＞I2wmMB+d

　＞I2wmMB+d

ニートというのは
意識的に学業にも就業にも就かない人を指すわけだから
ニートになったらバイトを始めるというの変だなｗ
そういう意欲がないからニートなわけで。

さて、朝のウンチングしてくるか

惨めだってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何つーか、カワイソウだよな、常識に縛られててｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
小物そのものって感じｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

周りにどう思われるかを気にしておまえの人生って変わっていくんだよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>624
気にしないんだったらスルーしろよ無職。
惨めはお前の両親だよ。

投資対効果を考えると涙がちょちょぎれる〜
こんな息子ができたらどうよ？
おれは縛って海に捨てる。

スルーしたら彼らの立場ないだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ここでも無視されたら彼らの居場所がなくなって、犯罪に走るかもしれないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーをあおるのは勝手だが
せめてトレーニングの話題でしようぜ。
気に入らない人もいるんだろうけど
アノミーのプライベートなことなんて
どうでもいいだろ。
無駄にスレを使うようなもんだ。

>>628

確かにその通りだ。
君の意見、ごもっとも。
余程の事を言わない限りこのスレでは控えよう。

　

最初はチンニングを馬鹿していて
ほとんどやらなかったな。
親父は背中のトレとしてチンニングを強く推賞していたが
それでもやらんかった。

【選挙】世界経済共同体党又吉イエス氏が千石イエス氏を擁立【唯一神】
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news7/1124359012/

　さすがにそりゃ引くぜ！
　バイトもしてねえのかよ！

>アノミー
親に何か言われない？
家に居ずらいとか
近所の目とか気にならない？

言われないけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なぜ家にいづらいのかが意味がわからないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺の家だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

土地と建物の主有権の所在を明らかにしてから言え。
それが家という物だ。22歳過ぎたら賃貸と考えよ。

アノミー以外もおかしい野郎ばっかだな…

荒しに反応するやつも荒しだ。
この忠告受けても続けるならよっぽどの低脳だ。

注文したチンスタがやっと届いて嬉しくて脳汁出まくり(゜∀゜ )三 三( ゜∀゜)

そろそろchinning、もしくはchin upsと
pull upsを使い分けないかい？

そうすればいちいち「チンニングの順手で」とか説明しなくてもいいし、
そもそも「チンニングの順手」ってのは矛盾してるわけよ。
チンニングはアンダーグリップを差すわけだからね。
この場合は「プルアップスで」と言えば一言で通じるわけです。

昨日の夜　近くの中学校に忍び込んで懸垂してたら
警備のおっさんみたいなのが懐中電灯もってやってきてダッシュで逃げた。
おまえらも気をつけろよ。

>640
断る。そんな言葉の細かい定義が不特定多数が閲覧する
このスレで定着するかよ。

モリヤとNEのチンニングスタンドってどれですか？
通販サイトを見てもメーカーは乗ってないのですが

くだらんレスしかつかねえな、このクソスレはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>643
メーカーでｸﾞｸﾞりなはれ

チンニング3セットとダンベルロウ3セットってやりすぎ？

ﾁﾝﾆﾝｸﾞ6セットぐらいとダンベルロー3セットやってます

不毛なレスするなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なるほど

描く青写真マスタープランｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

限られたもののみが許されるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
生半可な気合じゃ潰されるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

本物ののみが生き残るｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ちんけなプライドは崩されるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ハッタリフカシはすぐばれるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

１，２、おまえらは紙くず、泣き面に小便this is a pen ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

心に残る俺の足跡ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
戦いはすでに始まってる、ねたみひがみもすべてぶっ飛ぶ、そんな奴らじゃかも殺せませんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミー、レストポーズ法て何？

うるせえ、ざこｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前が雑魚だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

自重+加重（＝92ｋｇ）で今朝もチンしてきた。
つってもネガティブで順手10回くらい。やばい効く。

俺も朝からちんちんしこりまくってきたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
つってもネガティブで順手１０回くらい。やばい疲れたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アルギニン摂取しないとｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>642筋トレしてるんだから、それくらい覚えられなくてどうする。
そんなことを言いだしたら最初はなんだってそうだぞ。
ベンチプレスやスクワットは定着してるんだから、これも定着させるべき。

全然流れと関係ないけど。。。
モリヤチンスタを持ってたけど、
ジムにあるパワーラックについてるハンドルと比較すると
非常に手が痛くなってて、家ではあまり使わなかった。
どうにかできないものかと思って、
テニスラケットにつけるグリップを付けたら結構改善されたような
気がする。
ちなみに径はなるべく太い方がいいような気がしたので、
グリップの上からそのまま巻いたけど、これで丁度いい感じ。
持ってる人は試してみてね。

チンニングやってればダンベルローとかやらなくていい?

懸垂やったら、肩幅、広くなる。
これで、十分やろ。














あ、幼少期にやると、腕が短くなるから、、、要注意。

ひっきっこもり、ひっきっこもり、ひっきっこもりｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミー＝たけぽん＝NEET

アノミー＝たけぽん＝にょ＝かわうそ＝NEET でいいんか？

外でチンニングすらできないゴミｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　

器具が無いので、
アパートの外にある鉄骨階段を下から掴んでチンニング。
空き巣と間違えられるかもと気にしつつチンニング。

チンスタ買いたいんだけど
届くときの箱ってどのくらい大きいの？

組み立て式じゃね？

いやそれはわかるんだけど
廊下とか玄関が狭いからさ

>>671
マンションでも搬入できるよ。
組み立てた後がデカい。俺は駐車場（自宅）に置いた。天井高いので安心。

ワイドグリップチンニングまともにできるのは一回だけ。
あとは上まで上がらない。５回３セットやってます。ラットプルもやってます。
いいトレ方法教えてください。

>>675
１回出来ていれば十分な気がします。（笑）
胸をバーに押し付けるんでしょ。なかなかそこまで行かないからチンスタ買いました。

1回もできない奴は斜め懸垂やっとけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
女子がやらされてる奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>675
ワイドで１回出来るのならベントのところに中指
かかるぐらいの幅で５回は出来るんじゃないの？
あとは徐々に広げていけばいいよ。

ベントってなんだ、お前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

曲がってるとこかな

>>641
おまえらもって、お前みたいなカスと一緒にすんなやｗ

こういう、いい年こいて恥を晒すバカがいるから
日本の筋トレへの偏見が無くならないわけだ

>>678
え、そこがワイドじゃないんですか？（汗）

ヒョードルすげー

　ヒョードルあれで30回以上できんでしょ？

モリヤのチンスタとNEのチンスタではどっちの方がいいの？

あの価格帯だとＮＥがベスト

そんなもの買っても雑魚にはムダ、ジムに行って斜め懸垂でもしてこいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　

ここの人はﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰとﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰどっちやります？

　ウエイトなんてやりませんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww。
　自重オンリーでーすwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww。

胸はどうするの？

自重ならディップスと片手腕立てでしょ

　器具もろくにありませんｗ
　oreのジムは夜中の公園と夜中の学校ｗ
　腕立てはやりますがディップスはベンチディップスくらいしかやれませんｗ
　三角巾、僧帽筋なんかは逆立ちして腕立てしてますｗ。

逆立ちがうまく出来ない
壁ありだったら出来るけど

　もち壁アリに決まってます！
　壁なしだったら20回も出来ませんよ！
　壁なしならせいぜい3〜4回、でバランス崩して終了ｗ。

>>695
かわうそさんのスペックっていくつなんですか？

　身長160ｃｍ、体重63kgのちびっこで〜す。
　じまんは血圧。
　下が40、上が110。
　女の子並みって言われたことありますｗ

>>697
KIDみたいな感じのカットバリバリのムキムキですか？
なんかすごそう

　体脂肪率は量ったことないんですよｗ
　KID様ほどカットないですよ。
　oreのトレに関しては自重スレ見てください。

ワンハンドローイング左は背筋に効いてる感じするんだけど
右やると前腕と三頭筋に効いちゃう・・・・ヘタだな
みなさんチンスタ部屋に置いてるんですか？
天井ついちゃいません？

>>699
見て来ましたー
あのメニューをしっかりこなせば総合の軽・中量級選手みたいな身体になれますかね？

　あんなメニューじゃ健康維持にしかならんですよ。
　たけポン先生、アノミー師匠にお伺い立ててみてくださいな。

>>702
聞いてもボロクソに言われて終わりですよ

　明日はore会えないけど、土曜はお暇かな？　
　＞ID:Xbzgs541

暇ですよ

　どこで会う？

>>706
東横線ならどこでもいいですよ

おい他のスレでやれや

＞707
　じゃ新丸子で、時間はそちらの都合に合わせます(出来れば午後)。
＞708
　すいませんね、すぐ終わるから、勘弁ね。

お前らおめでたいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　

黙れよニートwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

アノミー様最強ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺だけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

土曜日の午後に新丸子？
俺も行く！
お好み焼きでも食おうや！

新丸子ﾁｶｽ
俺も行きたかったが、今週は無理そうだorz

いつも通り過ぎていた公園に吊り輪・綱のぼりのロープを見つけ喜んでいる。
チンスタよりいい。

何キロ加重してチンニングしてますか？

ケツでも彫りあってこいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーとかいうカスが常駐してるせいで
過去スレにいた、片手懸垂できる人や背中晒した412氏みたいな上級者は
もう来てないのかな？

もうこのスレはだめだよ。
次スレすぐには立てないで欲しいな。
そして、クソコテがいなくなった頃を見計らって復活きぼん。

っていうかスルーしたらいいのに。
NGワードに登録するとか

474 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/31(水) 23:32:06 ID:On/U2b2S
最近のシウバは不安定だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
無駄な筋肉付けすぎたかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

コールマンって言われてるほど凄くもないんじゃない？
そんなにデカイとも思わないし、切れてるとも思えない。

好みによっちゃヘイニーの体の方が凄くみえるぜ？
絶対ドリアン・イエーツの方がデカイ。少なくとも背中は完敗だろ。

あと、背中ならドリアン・イェーツの右に出るものはいないよ。
５年以上前の選手だが、イェーツローと高付加ナローチンニングに
血管浮きまくりの、筋肉浮きまくりの背中だよ。この背中したドリアン
が言うんだからデカクするの目的ならワイドチンなんて辞めちまえよ。
http://www.sfd.pl/1/images2004/20040728102938.jpg

>>725
一番右がドリアン・イェーツということでいいでしょうか。

　＞726
　左からドリアン、ろにこ、州知事。
　ですよね？＞725

ワイドチンニングが悪いわけじゃないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ドリアンは背中が発達しやすいだけに過ぎんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こういう奴の発想は、才能がないから成長しない、というものと同じｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>725
もはや鬼を超えて猪の顔みたいな背中だな。

　とりあえず今日16:00新丸子行ってくんね。
　本日のファッションはノーブランドのポロシャツ(グレー、２ＸＬ)
サウスポールデニム、お決まりのスニーカー(ＤＣ，白黒)
　それっぽいの見掛けたら果敢に声かけてね。
　

　改札前で待ってます。

ケツ彫りあってお楽しみなわけかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前も行けよ

身長１７３センチ
体重７９キロ　
あるせいか懸垂が２回ぐらいしか出来ません
どういうトレーニングすればいいかな？
ウエイトジムで基礎のトレーニングは全てしてるけど
体重の問題ですか？それとも肩と背筋が無いんですかね？

↑まずは握力だろ。
ただぶら下がって1分保持できるようになればそれだけで楽になると思う。

>>735
何故か握力が凄い低いんですよ　
俺の場合・・・。
小学校から握力が低かったです。
今は５５ぐらいかな。

ウエイトジムで懸垂はメニューに入れてなくてずっとしなかったので今日少しやってみます。

俺も握力55くらいしかないよ。体重は105kgくらいあるのに。
だけど懸垂は15回くらい出来る。
握力の問題ではないと思われ。

オレ握力35kgしかないけど懸垂10回できるよ。
ちなみに体重は59kg。

クラッシュ力とホールド力の違いかも。
保持する握力が足りないのでは？>>735氏のぶら下がりトレを推奨します。

基礎のトレって何やってるのかわからないけど、
少なくともデッドリフトやりこんでりゃ握力は問題ないはず。
単に背中や二頭が弱いか、動作に不慣れでうまく力を出せてないかでしょ。

デッドで握力ってつきますか？

最初は5回くらいしか出来なかったけど、バッグ叩きしてたら懸垂の回数増えてた。

>>720
俺はまだ見てるよ

>>734
体重じゃなくて単に筋力が弱いだけ。
何kgでもいいから加重して、反動つけてもいいから引く。

そういうこと。
身長173cmで体重が130kgぐらいあるなら
懸垂出来ないのもわかるけど。

だいたい懸垂ごときで握力がネックになるって相当な雑魚だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
つかまってることもできないのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ヒョードルは100kg以上あるけどチンニング高回数できる
サップも140kgぐらいあるがチンニングを高回数できる
三土手も130kgあるが10kgのプレートつけて10回できる

>>746
ヒョードルはVTR見る限りかなり速く軽々とやってたからかなりできそう

ヒョードルは高速で30回。
それ以上も楽に出来るらしいけど30回でやめてるらしい。
あと、格闘技の場合は高速でやらないと意味がないと言っている。

てめぇら死ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
にょ死ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

私も>>734の方と同じく2回ぐらいしか出来ません。
それでネットで色々見ていたところ、
上げる時は補助を付けて、おろす時はゆっくりやるといいというのを見つけました。
実際やってみると広背筋にも筋肉痛があり効いているようなのですが、実際これを続けることで回数をこなせるようにはなりますか？

>750
2回出来るなら2回＋飛びつきで静的に下りで負荷掛けていったりすれば
そのうち3回になり4回になり・・と増えていくよ

気長にやんな

チンニングなんて自重だったら何キロあろうと最低でも20回はできなきゃ
トレーニーと名乗れないだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/112http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1125511961/l505511961/l50
↑アノミー必死に100レスww

嫌なことでもあったのかｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>753
だから触れるなって

　あーあ。
　もうみんな氏ね。

つかもうアノミーとか、にょとか、たけポンとか、
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwとか、物理とか、禅堂会とか、
　ホントもうどうでもいいよ。
　それどころじゃねえよ、チンコがイテえよ。
　(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

そのｕｒｌみれねえぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1125511961/l505511961/l50
アノミー必死に100レス
こっちだったｗｗｗ

俺の偽者が何人もいることを知っていればそんなくだらんレスはしないと思うんだがなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

久しぶりに来ました。ここ2年メニューで、ワイド首前・後・ナローで懸垂×20回・荷重15×10〜5回・荷重30×5〜8回の合計120ぐらいをやっていたのですが、やりすぎで肩を壊してしまいました。荷重は重過ぎてもダメな気がします。ちなみに体重70身長178体脂肪10です。

チンニングってどこまで上げて一回？顎が鉄棒より上？
この間テレビでヒョードルがチンニングやってるの見たけど、一番
上げた状態でも手より大分下だったような。見間違いかもしれない
けど。

>>760
同感です。荷重はほどほどにね。
お大事に。
ところで専門は何ですか？

762
専門は今はありません。ずっと空手をやってまして、今は趣味で柔道・クライミング・マラソン等、色々高いレベルで出来る体を目指してやってます。体を動かすのが大好きです。762さんは何かなさってるのですか？

>>760
加重懸垂は怖いんですね。
肩、お大事に。

セット数が多すぎるんじゃないでしょうか。俺にはとても真似できません。

ワイド懸垂したら背中はもちろんだけど、胸筋も筋肉痛になった。フォームまちがってんのかな？

アノミー#アノミー

>>760
ワイド首前ってワイドで首をバーの前にってことだよね。
それで肩壊したんじゃないのかな？

荷重15×10〜5回って加重15キロで10回を5セットってこと？
あとここ2年毎日？

あと加重懸垂はナローでそれともワイドで？

768
分かりずらくてすみません。荷重懸垂はワイドの首前・後で、あと逆手をそれぞれ自重で各30回・荷重15�`10〜15回・荷重30�`6〜8回みんな1セットです。週2回やってます。首前懸垂だと胸筋にも効きます。

チンスタの置き場所どうしてる？
顔の長さを考えると240センチぐらいの高さが理想なんだろうけど
そんなに天井高くねえよ

>>770
ガレージに置いてます。ガレージなら高さにも余裕がありますし雨露も凌げて便利ですよ。

767
そうです、首前懸垂で肩壊したようです。色々肩に負担をかけていたのですが、直接の原因は荷重をした、首前懸垂での捻りが原因のようです。実は少し前まで荷重最高45�`で懸垂やっていたので、今は30�`に落としました。

>>772
症状がわからないので何とも言えないですけどしばらく休養すれば治るのでは？
お聞きするところ大した怪我でもないようですし。

俺も変な方向に捻るとしばらく違和感ありますけど数日で治りますよ。

加重懸垂は怖いということがわかってよかったです。加重60kgで先日やったばかりなので。
（人を担いでの懸垂）

773
すごいですね！僕はまだ一度も60�`荷重懸垂はした事ありません。でもきっと肩にかなりの負担がかかると思うので気をつけて下さい。今はスポーツ外来に通って治療を受けてます。

そんだけ加重してるなら良い背中してんだろうな？

>>774
高回数は当然できません。５回で限界でした。

片手懸垂は危険だと思ったことと適当な加重がなかったからトライしました。確かにキツいです。
普段はやりません。

>>770
普通に部屋に設置です
顎までしか引かないなら問題ないのだけど逆手で鎖骨より下目に引くと天井見ながらでないと
脳天がゴスってあたります(・Д・；)

逆手で腰にリフティングベルトと縄で６０ｋ加重して一回できたんだが背骨が変な音したし骨盤に内出血できるし、、、
すげぇいてー。

片手懸垂とか加重しすぎ懸垂(逆手)でゆっくり下ろすと肘が90度くらいの時に腕の三頭筋付近が変に痛いんだけど漏れだけ？

>>777
俺も三頭筋痛めたことありますよ。そのときは背筋も違和感が残りました。
はっきり言って最悪でした。

人を担いでの懸垂の方が危険は少ないかも知れません。

>>778
レスどうもです、最近無理してるせいか違和感がでてます。人を担ぐとなると人がいりますね('A`)

リュックに錘もしてみたんですが背中に錘があたって意外とウザイのと
両肩に重さがかかるので懸垂動作の邪魔でした、

竜門の片手懸垂の記事にも書いてあった気がしますが逆手懸垂が
怪我もしにくいし加重もどんどん伸びるんで楽しいです、

逆手、ナローが最も自然に力を発揮できるフォームだからだよ

ビハインドネックって肩壊しやすいんだな。
背筋がギュッって収縮して、いい感じに効くから好んでやってたけど、
気をつけよう…

ディップや懸垂するとき重りつけたいがいい加重ベルトないですか？今までリュックに２０キロいれてたがつぶれそう・・・

ビハインドは物凄く不自然なフォームだから
バックプレスとかもやばい

加重用のディッピングベルトは今の所、
モリヤ、BM、グリズリーが出してる
グリズリーは一番高いけど一番頑丈

引きこもりどもの暇つぶし情報交換ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>765
間違っていないよ。

グリズリ-のサイトが見つからない…

http://tkikaku.web.infoseek.co.jp/guz.htm
ここ

フィットネスショップ行ったら置いてると思うよ
ボッタクリ価格だけどｗ

>>769
あいかわらずわかりにくいです。

加重のワイドを首前30回・首後30回
逆手を自重で30回・荷重15�`で10〜15回・荷重30�`で6〜8回
どれも1セット。週2回。

ってことですか？（トータル120回に満たないけど・・。）
ワイドの加重は30キロですか？（それで30回は不可能だとおもうけど・・。）

できれば背中の画像ｕｐしてくれ。

>>763
僕も専門はありませんが、空手、スイム、クライミング、マラソンなどをやっています。
いろんな種目をそこそこのレベルで出来る身体を目指してますね（女受けも含めて（汗））
どうぞご自愛下さいませ。ご武運お祈りいたします。

懸垂ネガティブ重視ってアノミーは言ってるが
スロトレを取り入れろってことでしょ？スロトレは初級者以外には
効果が見られなかったっていうデータがあったがどうなのよ。
ただ腹筋スレでもかなりネガティブ重視なトレが勧められてたな。

789
自重で首前・後・逆手を30回ずつ、加重15�`で首前・後・逆手を10回ずつ、加重30�`で首前・後・逆手を5回ずつ、これで合計120回越えます。体調で少しは回数前後しますが限界まで追い込みます。今度は分かりますか？説明下手ですみません。
790
画像貼るにはどうすればいいのですか？携帯で撮った写メあるので、たいした背中ではないですが・・

スロトレは軽重量で。
アノミーのはかなり重いので。

789
追加です、首前・後はワイドです。逆手はナローです。加重30�`では5〜8回です。

>>793 >>795
やっとわかりました。
懸垂に関してはちょっとだけ自信ありますが上にはものすごい上があるんですね。
ビハインドネック以外は目標にしたいと思います。

是非正面と背中の画像見てみたいです。

http://www.pic.to/
アクセスして画像を送る

>>793
それだけ懸垂できるとラットマシンプルダウンはどのくらい引けますか？

797
一応画像送ってみました。でもメールがきたりしてよくわかりませんでした。どこに画像でるんですか？
798
ラットはジムのマシンが80�`までなので、今はあまり遣ってません。

返ってきたメールに設定とかあるからそれをやって、返信欄に書いてあるURLを載せてくれ。

画像送った者ですが、初めてでよく分からないのですが、この場所でいいですか？n.pic.to/265f6たいした体じゃないですよ。

http://n.pic.to/265f6
多分これで見れると思います。

豚の貯金箱かわいいね

　|　|　　　　　　　　　 　 　　　　 　 ／'￣￣＼
　|　|　　　　　　　　　　　　　　　　/:/
　|　|　　　　　　__, -――- 、_　　,|:/
　|　|　　　＼ ´　 ￣￣二ー、_ヽ |:::|,-─-..、_
　|　|　　　　　　　　 _／ ::::::＿_,｀::::ヾl::r'￣ー、＼
　|　|　　＼　　　 ／:_;;-'／ ::::__::::::::::::、'￣l、::::::＼＼,―、
　|　|　　　　　　/,'‐':::/::..;／;;／;:r:::l::: ＼:;;::|:::: 　.:|⌒)___）
r===-、￣　　/:／/ :／::../　/| i　ヾ　　 ..i|:　　.::|ー'ヾ　＼
|r―、| |　　 /:イ:::::i:::/:..::;イ:::./ |. |::..::.|、..::::::|　..:::::::|i　、　 ＼
|;;;;;;;;;|| |　　 |/ |rー|:/i::/,-|- |　|;' l ─|、|::::::||:::::::::::::|　|　　 　トゝ
二二ー'　　　　　 |/-|i　 |　 |　ヽ　 ,r‐、＼:|'|::::i:::::::|ー｀y⌒ヽ|
ヾ::;;:::ノ　　　　　/::|::::ヽ　,=、　　 　　０i　 |' |:::::|::::::i-、:|
　 ￣　　　　　 //::/:::i::|　　　 、　　 ー'　　 |:::/:::::/ ) l'　　　＿＿＿＿＿
　　　　　　　　 |'|::;|::イ:::、''''　 ー‐ 　 ''''　　/;;ノi::;:/イ:|　 ／
　　　　　　　　　 |/i' |r'' i＼　　ー'　　　_, イ/::/::/|:;/:|＜　　豚の貯金箱
　　　　　|ヽ、.__　　　　 _｀　 ー_'l　　　　|;/:ノ |ノヾ|　　　＼　　　カワイイね！
　　　　 ｜　　￣ l　ヽ￣￣￣／!　　 ／'-'　＼_　　　　　　＼
　　　　　|　　 __ ｜/:::|　i i　/ 　 　／　　　___ノノ＼_　　　　　￣￣￣￣￣
　　　　　,|／ __｀) |/::::ト ヽヽ|、__／ _,r'二ニ-- ',-―.ゝ_
__________ / ／／｀l_|::::::/＼_ i/／一'＿ -―/:￣::::::;r'￣ 〕___
_______／|| ￣ _／7::::::::|:::::::|Y_、____'_____／/:::::::::::::/　r‐ '　__)
三三|彡|＼　　　')::::::::|::::::/、__〕::::::::::::::::::〈:::::::::__/　´　j￣ト、
三三|彡|　　Tー'::::::::/:::::/　　|:::::::::::::::::::::::ヽ:〔　__,　-'　ー'ノj

>>802
ワイルド。
あんまり逆三体型じゃないのが意外といえば意外。

やっぱり実質的に鍛えるのとマッチョとは別ってことなんでしょうね。

スロトレつーのはポジティブ、ネガティブともに１０秒ぐらいかけてやるってもんだから
意味がないってよく言ってるだけだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そこまで極端じゃなく普通に上がってトップで３秒維持して３秒かけて下ろすんだよ。

逆三角形にならないのは一つのグリップだけでやってるからだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ワイドパラレルでやりこめば逆三になりやすいけど、ないんだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

見れたようでよかったです。教えてくれたかたありがとうございます。ビルダーのような体はクライミングには向かないので、そこまで筋肉をつけません。一時期10�`程大きい時期がありましたが色々スポーツに支障があり今に落ち着きました。

ファイティングロードのマルチジムってちゃんと懸垂できんの？

そんなもんかわずにジム行けよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>802
他スレに転載されてますよ。
余計なお世話かもしれませんが、そろそろ消した方が・・・

810
どうもです。今消しました、悪用されるとかわからなかったので助かりました。

>>810
他スレってどこ？

528 2005/09/05(月) 01:04:25
スリムななし(仮)さん

http://n.pic.to/265f6

晒します


何でこんな板行ってるんだよｗwwとかいう突っ込みは
勘弁してくださいorz
念のため言っておくけど、転載したのも俺じゃないんで・・・

http://n.pic.to/265f6
昨日の画像は前に撮ったのだったので、今日撮ったのを貼りました。顔は入れてないので大丈夫っす。自分的には、見た目このぐらいの逆三がベストだと思ってるのですが、みなさんはどうですか？

首が疲れるｗ

814
教えてくれてありがとうございます、ただ何分2ちゃんねるの仕組みになれてないので、スリムななしではどこの場所か分かりません。もう少し詳しく教えて下さい。

>>815
すごくいいと思うんですが、
懸垂だけでこんないい体になるんでしょうか？

>>817
これでいい？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1123910538/528
ウエイトトレ板と美容板を行き来してる変なのがいるんだね・・・
自分も人のこと言えませんがorz

確かに昨日のはそんなに逆三角形という感じはしませんでしたが、
今日のはかなり逆三角形に見えます。無駄がなくて格好良いです
ね。

顔写ってるし(笑)

８１５

>>816
Susieという画像ビューアソフトがあると便利ですよ。
http://www.digitalpad.co.jp/~takechin/

>>815
こないだのより逆３がはっきりしてますね。
たしかにあんまり逆３過ぎてもなんだかなぁと思います。
野武士のようで勇ましいですね。

>>815
身長と体重あたり教えて

マジかっこいいからだだなぁ。

みなさんありがとうございます。最近プライベートで色々辛い事があって、メンタル面がオチてたんでここのおかげで少し楽になりました。また気合いでスポーツに漬かります！身長178体重68です。

ふーん

818
懸垂だけじゃ多分無理です、一応簡単に説明。ベンチ100デッド160（MAX）10�`マラソン42分位（これが一番自慢です）この体にしては結構速いと思ってます。週2でウエイト・ランやって、あとはクライミング・スィム・柔道を趣味でやってます。

819さん、ありがとうございます。分かりました。顔を入れるとまずいんですね！今度からは気をつけます。

>>827
普段デッドって何キロぐらいで何repsのセットで
やってるんですか？。やはりナローデッドでしょうか？。
参考にしたいです！

ベンチMAX100kg、デッドMAX160kgか。
高いレベルではないが、それでもある程度トレをしない限り
ほとんどの人はこのレベルに達するまでには
トレから離れるだろうな。

829
デッドは、実はあまり追い込みません。100�`1セット15回やって130�`
2セット10回やって止めたり、たまにMAX160�`1回やります。
上半身に比べて下半身が弱いと前にここで見抜かれました。自分の経験的に
背中と肩の筋肉が結構スポーツに重要に感じてます。懸垂が好きなだけかも
しれませんが・・

>>831
ありがとうございます。参考にさせていただきます。
足も速いし、背中もカッコいいし、理想ですよ！

832
デッドに関しては参考にならないですよ、自分も下半身をもっと詰めていかないとまずいと感じてるんで、高みを目指して頑張ります。

(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU

メ欄に　かわうそです　と入れる。

743 名前：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU [sage:かわうそです、パトのも、救急にも乗ったことあります。] 投稿日：2005/09/05(月) 02:08:09 ID:SixIyqPA
　喧嘩する→ボコられる→救急車
　喧嘩する→ボコる→パトカー
　マジです。

744 名前：無記無記名[DQNかよｗ　もう応援しねー　sage] 投稿日：2005/09/05(月) 02:17:24 ID:sWYjN0uD
（　＾ω＾）・・・

745 名前：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU [sage:かわうそです、別にDQNじゃねえ、からまれやすいだけだ。] 投稿日：2005/09/05(月) 03:06:59 ID:SixIyqPA
　

746 名前：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU [sage:かわうそです、つか、DQN扱いすんじゃねえよ。] 投稿日：2005/09/05(月) 03:07:40 ID:SixIyqPA
　

747 名前：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU [sage:かわうそです、マジ殺すぞ？。] 投稿日：2005/09/05(月)
03:08:42 ID:SixIyqPA

750 名前：無記無記名[かわうそ通報しますた] 投稿日：2005/09/05(月) 13:41:28 ID:G5EkUHUi
（　＾ω＾）・・・

753 名前：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU [sage:かわうそです、。] 投稿日：2005/09/06(火) 02:03:31 ID:P+j2iReA
　ただいま帰ってきたぞ。
　＞750はあ？通報、何でオマエにされなきゃなんねえのよ？先に煽りいれてきたのはお前だろ？
　　そんならoreはオマエを名誉毀損で訴える。
　コロス失言だったが、先にDQN扱いしてきたオマエの方がわるいだろうが。
　ただ、前レスで、パトの話があったから、oreの経験を語っただけだろ。
　喧嘩なんてしないこしたことは無い、そんなことは十分に分かってる。
　過去の反省を踏まえ、「こういうことがありましたよ」と言ってるだけだ。
　oreはちっこいし、いかにも弱そうな風貌だから、よく自称やくざのおっさんに絡まれる。
　ただそれだけのこと。
　失言に関しては謝罪する。
　ただオマエも反省しろ。

名前：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU [] 投稿日：2005/09/06(火) 02:33:54 ID:P+j2iReA
てめえ明日渋谷来い
マジムカツク

名前：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU [] 投稿日：2005/09/06(火) 02:35:02 ID:P+j2iReA
　＞824
てめえ明日渋谷来い
にげんな

アノミーを超えるDQN誕生！！！！！！！！！！！！！！１１１１１１１１１１１

家のタンスでチンニングやってるんですけど効果を上げる方法ありますか？

地面に画鋲ばらまいとけ。極限まで粘れるだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

うるさいから死ねよ

こんにちは、昨日はトレ日だったので、今日は体中ボロボロです。みなさんは懸垂以外で好きなトレってありますか？僕はパワークリーンにはまってます。65�`で10回を速いスピードでやってます。瞬発力がつくと思います。

単純に回数多くやるには、手の幅と握り方どうすればいいですか？

逆手でナローかなぁ
順手の方がいいっていう人もいるかも

逆手に決まってんだろ、カス野朗ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>838
懸垂以外だとディップスが大きい。
ハンギングレッグレイズも好き。

ハンギングレッグレイズに関しては誤解が流布してるけど
お尻から持ち上げるコツをつかめば腹直筋全体にかなり効くよ。

あとマニアックなのでは後向き歩行や逆さぶら下がりトレやヨガストレッチ。

>>815
可も無く不可も無くって感じ

>>843
ランやクライミングやってると筋量は控え気味になるからね。
それにしてはかなりイイカラダ。柔道やってるのが大きいかも。

うぴょろ
>>843

おー画像さらしてる奴いるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いいじゃないか、海いったら受けそうな体だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

843
どうもっす、自分的にはこのぐらいの筋量が今の自分には理想だと思ってます。大道塾の先輩が、筋力とスタミナとスピードが高いレベルで重なった体が理想と話していて、自分も経験でそう感じてます。技術もそれを手に入れた事によって初めて使えるモノになると思います。

これからも精進せい！
と、ど素人の俺が言ってみる

まともにできるのは最初の一回だけで５回３セット、ラットプルも２〜３セット週２回やってます。
微妙にしか上がるようになりません。これはオーバーワークですか？追い込みが足りないんですか？

848
どうもっす。僕は腰がまだ上半身に比べて弱いので、本格的に追い込みます。でも打撃も、もっと強くしたいので懸垂も頑張ります。柔道にも引きの力が大事なので・・

>>815
胸は正直凄いが、背中がショボすぎ（厚みが無さすぎでは？）

>>838
ディップス、ケトルベルのプレス・ワンハンドスナッチ
デッドリフト

>>851
178cmあって68kgしか無いならあれぐらいだよ

>>851
なるほど。でもゴッツンゴッツンした三角筋後部はスゴイな。

851
そうっすか、僕は背中の方が力あります。胸はベンチ100レベルなので胸に関しては普通レベルだと思ってます。それとアノミーさんって方は、有名な方なんですか？何分初心者なのでよく分かりません。すごい体してそうですね。

画像貼った者ですが、アノミーさんは何かスポーツやられてるんですか？

アノミーさんは大口叩きまくるのに何故かうｐはしてくれない不思議な人です

あのー、ここにはじめてきた全くの素人なんですけど。。。ちょっと質問です
「ナガティブ」ってなんですか？

まちがえた
「ネガティブ」ってなんですか？

856
そうなんですか、でもかなり詳しいですよね、僕は正直あまりトレの
名称とか詳しく分からないのでジムでは見よう見まねでやってます。
ただ懸垂だけは、かなり昔からやってます。

>>858
下ろすのをネガティブ。

＞８６０
下げるときに、重力に逆らってゆっくりと下げるのがネガティブトレーニング
という解釈でよろしいですか？

>>861　ハイ。

1949年生まれ。20歳頃までは肩甲骨の下に指が入るほど痩せていました。

http://www.imgup.org/file/iup81912.jpg.html

↑のURLをクリックすると、

http://www2.ime.st/www.imgup.org/file/iup81912.jpg.html

というサイトに飛んでファイルが開けません。

http://www.imgup.org/file/iup81912.jpg.html

をアドレスバーにコピペすると開くのですが･･･

今度は開きました。

どうなってたのでしょうか･･･？

>>863
僧帽筋が凄いですね。できたら正面の写真も見てみたいです。
ガリガリに痩せてた頃の写真も見てみたいですね。

>>863
何か不気味・・

>863
高校生の頃、懸垂０回。逆上がりも出来ませんでした。

それから、バーベル買ってベントローとカールを始めたら、間もなく懸垂１０回、高鉄棒での連続逆上がりも出来るようになりました。

今は市の体育館へ通い、ワイドで２０回以上出来るようになりましたが、懸垂をやり過ぎると体重が増えにくなるので、更にでかくなりたい私はベントローやダンベルローを主体のトレをしています。

最近は上体を起こし気味のベントローが流行っていますが、私はクラシックスタイルで８０kg×８回、上体を起こして１００kg×５〜６回、下部背筋が疲れてきたらダンベルローに移ります。

＞懸垂をやり過ぎると体重が増えにくなる
なんで？

増えにくなる

チンニングから大きく話題それていとうれしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
状態を起こし気味のベントローの流行はもうピークを超えたと思うがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーさんってチンニング嫌いなんすか？あとビルダーの方に聞きたいんですが、ビルダーって凄すぎる背中してるじゃないすか、あの体で実際どのくらい走ったり早く動いたりできるんですか？

チンニングなど別に好きでも嫌いでもないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ビルダーは動けない、すぐに息きれておわりｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なんでチンニングで体重増えにくくなるのだ

基本的にギュッと絞り込む運動だからかな。
カッコヨクなるためには必須。

＞懸垂をやり過ぎると体重が増えにくくなる

身体が懸垂という重力に逆らう運動に適応するため･･･というのが、身体で感じた答え。

だから、875氏の言うように、絞り込んだ身体になりたければ、頑張って懸垂すべし。

アノミーさんどうもです。自分画像貼った者ですが、身長178で体重68は、やっぱ軽いっすか？過去に75ぐらいまであげたんすが、パワーは今と差が感じないんすよ、パワーを出来るだけ落とさず体重を落とす事は出来るって思ってるんですがアノミーさんは出来ると思いますか？

ちなみにあの体でも胸囲110ウエスト76腕回り38あるんすよ結構体的には厚みを保ちつつ体重落としたつもりだったんすけど、本当上には上がいるんすね。このサイト来て良かったです。

>>877
クライミングやマラソンやってるなら、そのくらいの体重の方でいいん
じゃない。75kgあったら、そういったスポーツは辛いでしょ。
鍛える目的なんて人それぞれなんだから、人の意見に左右されすぎ
ず自分の目的に応じてやったら良いと思う。

どうもです。クライミングは全身と判断力を鍛える為ランはスタミナを養う為であくまで格闘技関連にプラスになるように始めました。やっぱ力に純粋に憧れがあるので、みなさんの考えが気になったんです。これからもたまによろしくです。

身長178で体重68は細身という印象だなあ

先日、世界に遅れること２９年、日本人で初めて５０秒を突破した
水泳自由形の佐藤久佳選手が、179cmで67kgだから。

http://loveswimming.jp/blog/archives/2005/07/post_124.html

>>880
あれだけのカラダ持っててけっこう気がちっちゃいみたいだな。ｗ
格闘技に磨きかけたかったら細かいことは気にしない。

>>880
体重制の格闘技ならパワー落とさずに体重落として一つ下の階級に出れば有利だね。
柔道の場合は66kg級、73kg級だから68kgだと中途半端になってしまうけど。

結構下手に出てると相手が大きくでるから、それがおもしろいんすよ。
気が小さかったら画像のせませんって・・

ふーん。そんなのがおもしろいなんてずいぶん暇なんですね。

力を落とさずに体重だけ落とすには脂肪だけ減らす他ない。
なんか幼稚な人ですね。

>>877
その身長なら75kgでも十分痩せてるよ。

>>878
驚異110cmってすごいなぁ・・しかもあのカットで・・

目標にします。

885・886
気を悪くさせたならあやまります、すみません。ただ相手に油断させるのも戦術だと思うって意味です。ビルダーの力が実際どの程度なのか知りたかっただけです。回りにはいないんで・・自分は実際会えば、マジメないい奴なんで、イジメないで下さい。

改行しないとこといい
キャラ作りといい
ひょっとしてこれは壮大な釣りじゃないか？

>>889
一度どんなものか実際に見てみた方がいいですよ。ビルダー。

>>889
喧嘩好きな人は相手を油断させて誘うのが好きですよ。
ホントはやりたくてやりたくて我慢できないから。

油断させる戦術なんてのはただ喧嘩したくてうずうずしてるってだけのこと。
文字だけのこんなとこでやっても詮ないと思われ。

890
改行？釣り？マジさっぱり分かりません。僕携帯で打ってます、色々マナーがあるんですか？
891
住んでるトコが田舎で、ビルダーさん達がいる場所とかないんですよ、ただ自然がいっぱいで環境は最高です。

ID:2RBenkSTはアドバイスが欲しいのか、かまってちゃんなのか
よく分からん。両方かな？
とりあえず俺は消えます。

894がIDを間違っている件について

13回

おそらく身長178で体重68じゃ格闘技やってようがビルダーにも喧嘩じゃ負ける可能性あるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
１７０ｃｍの標準体重が６４だぞ？１７８あって６８って少なすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ところで胸囲110ウエスト76腕回り38ってパンプさせてだろ？６８ｋｇじゃこのスペックはまず無理。

アノミーさん、ケンカなんて僕は、恐くて出来ません、すぐあやまるタイプです。あと、胸囲110・腕回り38はありますよ。あの写メで分かりませんか、つーかアノミーさんってガッカリですね。

俺も無理だと思う。こいつ見栄張っててきもいｗめちゃくちゃ絞れてる訳でもないし
その身長でその体重ならガリだし腕周りもそこまでないｗ
まぁ下半身が難民って事もありえるけどｗ
下半身うｐしてよ。

なにやっとんおまえら＾＾

>>898
君もてそうな体系だからブタマッチョのみなさんが嫉妬してるんですよきっと＾＾

あ、それかただのブタかも・・・

なかやまきんにくんが179cmの73kgぐらいかな。
きんにくんの胸囲は110cm未満です。上腕周囲は38cm位あると思うけど。（きんにくん）

マッチョは勘違いしやすいけど
筋肉好きな女って一部だから

>>898
ひょっとして胸囲計るときに思い切り広背筋広げたりしてないですか。

901
すみません、フォロー入れてもらって・・ありがとうございます。調子こいて写メ貼ったのが悪かったみたいですね。一番手っ取り早いと思ったから貼ったんすけど、色々楽しく話を出来るサイトだと思ってました。違うみたいですね。

こういう絡んでくる奴はほっとけばいいのですよ。

906
はい、これからそうします。ありがとうございます。

画像から拝察した905さんは身長と絞り具合から推察して、仰るサイズはあると思います。

私は173cm　71kg　↓撮影時の胸囲110cm　上腕囲38cm　大腿囲60cmです。

http://www.imgup.org/file/iup82196.jpg.html

標準体重ってゼンゼン意味ないな。だいたいが締まりのないのの平均だから
ちょっと太め。

まあ体重なんてどうでもいいよ。
デブめでカッチョいいひともいればヤセめでカッチョいいひともいる。

嫉妬なんてするわけないだろ、何で俺がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞９０８
お前はなーんもわかってねえなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
身長さ５センチ、そして＋３ｋｇはまるで違うぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それにしても、髪やばくないか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
リーブ２１行ったほうがいいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞９０９
おまえもわかってねえなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
筋肉は脂肪よりも重いのを知っているのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞９０８
はい、http://www.reve21.co.jp/index.html
体鍛えてる場合じゃないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>905
【ﾅﾙｼｽﾄ】お前らの画像うｐして【16枚目】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1124368613/

そういうの好きならこっちのスレの方がいいよ。

標準的なひとが脂肪大幅に落としてちょっとうまく筋肉付ければ
カッチョいいカラダになるってことなんだけどなァ・・。

>>872
俺はビルダーじゃないけど、凄い奴は凄い。
つーか意外と脚速いの多い。オリンピアの某ビルダーなんかは
NFLのトップスピードが出せるぐらい。

あと、チンニングで体重が増えにくくなるとか言ってるのは頭大丈夫か？
自重のみとか軽い負荷でやってんだから、体重が増えにくいのは
当たり前だろｗ

俺は普通に筋量増えて体重増えたけどな。
毎回、5RMぐらいの負荷で。

胸囲計るときに広背筋広げちゃダメなの?

908
ちゃんと分かる方がいて良かったです。ただ残念なのが908さんの画像が携帯で見れない事です。
912
そのサイトは、楽しく話しが出来る場所なのですか？914
きっとどのスポーツでも、ある程度のレベルまで行った人は、すばらしい身体能力を持っているって事ですね。

基本は、瞬発力、持久力の二つ。
三っつめにレベルが一つ落ちて、見た目。

以上でしょ。ですよね？

>>916
ダメだよ。
学校の身体測定でも注意される。リラックスした状態で計らなきゃ。

たぶん>>815の人は胸郭が広いんじゃね？
胸郭広いと見た目より胸囲は大きくなるから

>>917
自分の肉体の画像を貼り付けるスレッドです。

>920
(´ω｀)ｼｮﾎﾞﾝ

918
自分はパワー・スピード・スタミナの3っつだと思います。スポーツにより必要なモノは変わるかもしれませんが、共通して一番必要だと思うのは心の強さだと思ってます。その心を強くする為にハードなトレをして自信を付ける努力をします。

>>918
それだとひとつ抜けてるだろ
瞬発力、パワー持久力、持久力
競技は大きく分けたらこの三種類の系統のどれかに分類されるから

自分で書き込んで、なんか、間が抜けている…
と、思ってました。

肉体的には…という前提条件を書かなかった私が悪いと思います。
すまんね

あ、どっちにしろ、抜けてました…
すまん…

ヾ(o^？д^？o)ﾉﾞプニプニ？

脂肪より筋肉のが重いって・・・くらべる時点アホ丸出し。

たまに「脂肪の上に筋肉つけてるから」とかいう奴いるけど
似たようなもんか。

>>884
こんな発言してると顔が映ってる画像がゲイのパートナー募集に永遠に残っちゃうよ

うｐしろと言いながら、実際貼ってくれた人には罵詈雑言…。
最低な人がいますな。

>>917
失望されたかもしれませんが、あなたの写メでやる気出してる人もいます。
どうかこのスレを見捨てられぬよう。

少し前まで、ベンチはやってたけど懸垂はやっていなかった。
肩に痛みが出てずっと直らなかったのが、懸垂を始めたら痛みが消えたよ。
きっと、体の前と後ろで筋力に大きな差があったのがいけなかったのだな。
ちなみに体重７０キロで、ベンチ１０５キロ懸垂ゼロ回だった。今はベンチ
変わらず（押さえ気味にしている）、懸垂は１０回だ。結構すぐにここまでは伸びた。

チンやってるやつってデッドはやらないの？

懸垂とデッドは全然違う種目だもん。

体重７０キロで、ベンチ１０５キロ、懸垂ゼロ回、デッド１４０キロだったくらい。
上に書いたとおり、懸垂は１０回まで増えたが。

↑逆だ。
体重74kgダンベルベンチ32kg、デッド90kg、加重懸垂10kg
（すべて10回）
ひとそれぞれだねぇ。

俺、加重5kgから10kgになりました！

930
ありがとうです。少し救われた気がします、930さんのような方がおられて良かったです。これからも、よろしくです。

>>936
俺も930と同意見です。あおりはつき物なので無視してください。


懸垂だけだとやっぱバランス悪いのかな？
ディップすもやればいいのだろうか

937
どうもっす。イイ方達が、いてくれて良かったです。今日は練習日なので頑張って来ます！自分は何をされているかによると思いますが、やはり懸垂だけではなく全身を鍛える方がイイと思います。頑張って下さい。

>>936 = >>938
頼むからコテを名乗ってくれ。
名前欄に　「名前#適当な文字列」　をいれればOK

>>939
同意。

これでいいんですか？みなさんは、入れないんですか？

>>941
それじゃダメ。

数字はダメなんすね、これはイイっすか？

>>943
それもダメ。たとえば
　ベストな逆三#○○○○
みたいにして。
　　・名前の後に「#」をつける。
　　・○○○○の部分はパスワードみたいなもん。自分で設定して。

こんな感じですか、わざわざすみません。

ちなみにこれで何か変わるんですか？あとこれから書き込みする時に、いちいち名前を打たないとダメなんですか？

ありがとう。お前はいいやつだ。
これからも同じ名前を入れてくれるとすごく助かる。

いえ、いえ、全然いいです。これで何か変わるんですか？947さんは入れないんですか？すみません聞いてばっかりで・・

IDがかわるときがあるからトリップつけておくとすぐ誰かわかるので便利。

>>948
偽者防止になる

なんかこのスレレベル下がったなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>951
おまえが言うなよ。ｗ

884 ：無記無記名 ：2005/09/07(水) 15:03:56 ID:063ZMA2p
結構下手に出てると相手が大きくでるから、それがおもしろいんすよ。
気が小さかったら画像のせませんって・・


↑
これ見る限り相当自信あるようだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だが、ここウエイト板では筋量が命なんだなぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前の体は一般人受けはよくてもここじゃ微妙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ハードゲイナーが必死で鍛えてできた体って感じだからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

マラソンもやってて上腕38cm胸囲110ｃｍってあんまりいないような。

思いっきりパンプさせてだってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

トライアスロンの選手なんかけっこうガタイのいいのいるけど
チンニング２０回を５セットなんての加えたらクリアできるひと
はほとんどいないだろうな。

だが、ここウエイト板では筋量が命なんだなぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だが、ここウエイト板では筋量が命なんだなぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だが、ここウエイト板では筋量が命なんだなぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だが、ここウエイト板では筋量が命なんだなぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だが、ここウエイト板では筋量が命なんだなぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だが、ここウエイト板では筋量が命なんだなぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

？

頭がいかれてても筋肉があれば何でもOKってことか。

逆

頭の良さは大切だよ。
いくら筋肉があっても、マーチ卒の低学歴じゃ駄目。

１万ぐらいの通販のいろんな種目ができるやつでラットプル
（３０キロで胸に引きつける）してたらプレート支えるところがぶち壊れて
ふとももにドスッて落ちてきた。俺のふとももがマジ死んだかと思った。
筋肉痛みたい感じがする。ほんと大事に至らなくてよかった。

12回

>>961
玉つぶれたら良かったのに

１回もできない人はどうすればいいんでしょうか？
力入れてぶらさがってるだけで効果ありですか？

>>964
マシンやフリーウエイトでできるトレから始める。
ぶら下がってるだけは効果なし。

チンスタほしい　ディップスもでけるやつ・・
しかし置く場所がないなあ。

>>966
ココ↓のチンディップスラックは省スペース設計だぞ。
http://www.rakuten.co.jp/strongsports/513233/513235/
ただしディップスがぐらつきそうな予感・・。使ってるひと使い心地どう？

グリップの角度がきついね！こんなもん？

使ってるよ。
ディップスはぐらつくけど許容範囲。
チンはオーケー。
でも体重によるかな？

俺も六畳の部屋においてるけど結構でかいよ。
結構真ん中の棒が邪魔なんだよね。

邪魔ならジム池よ、引きこもり野朗ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

チン＆ディップスのスタンドほしいな。
手ごろでがっちりしたのがいい。
ウェイトぶら下げても大丈夫で130KGぐらいまでの付加重量でもOKなやつ。
だれか知らない？

あ

加重ってどうやるんですか？

ＣＭでやってるジジイのように
鉄棒で大車輪出来るようになりたいんですが
チンニングはトレーニングに有効ですか？

くだらねえ。くだらねえ。くだらねえ。くだらねえ。くだらねえ。

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　　 ￣７ｰ-､:::::::　　 ´.:::／　.:::::.. 　 　 　 　 　 ＼
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>>975
あまり関係ない。
それより逆上がりでも連続でやって遠心力に慣れてた方がいいよ。

慣れないと頭クラクラするから。

>>815
ＣＩＭＡ選手の背中と似てるね。
http://www.midbreath.com/images/cima53156.jpg

チンス他の端っこが曲がってる意味がわからん

　　　　　 　 ？？？？━━？？？
　　　　　？？　 　　　　　　　　 ？？？
　　　 ？？？？　　　　　 　 　 　 　 　 ？？
　　　？？■　　　　　　？？ 　 　 　 　 　？
　　？？▼？？■？ ？？　　　　　　　 　 　┃
　？？ ？　 ？？　　　　　　　　 　 　 　 　 ？？
　 ？？　 ？？？　　　　　　 　 　 　 　 　 ？？
　 ？？？　？？　？ 　 　 　 　 ？？？？？？？■
　 ？？？　？？？？？？？ ？？？■？■？ ？▼？
　　？？？？？？？■？？　 ▼？？？？？▼ ？？
　　 ？？？？？？　　 ▲　　　　　　　 　？ ┃
　　　？？？？ 　　？？？？？？？？ 　 　 　 ┃
　　　　？？？？？？▼？■？ 　 ？？？　 　┃
　　　 ■？？？？？　？ ？▲？◆？　　 　┛
　　　　　 ■？？ ？？？？？？？▼？ 　　┃
　　　　　　 ？？？▼？？？？　　　　 　　 ？？
　　　　　　 ？？？？？？？　 　　 　▲　　　？━？？？？
　　　　　 ？？■？■？？ 　　　 ？■？　　　　　　　　　　━？？？
　　　？？？？　■ 　　？？？▲？？？？
？？？？■　 　 ■　 ？？？？？？？？■
？　　　　　　　　？　 ■？？？？ 　　　　　　　　　　　　　　　　？
　　 　 　 　　　　？　　　　 ？？？　　　 　 　 　？？？？　？？？▼
　　　　　　　　　▼　 　 　 ？？？？　？？　？？ ？ ？？？ ？ ？
　　　　　　　　　 　 　 　 　？？ ？？？？ ？？？ 　？？ ？〓？　？？？▲
　　　　　　　　　　　　　　　？？　▼？ ？ ？？？？ ？
　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 ■ 　 　？ ？

ここには山本ＫＩＤみたいな背中してる奴は皆無なの？

>>974
加重のやり方は専用のベルト（プレートをぶら下げるチェーンが付いてるやつ）か
柔道とか空手の胴衣の帯がいいよ。

帯の端と端を結んで輪にして腰にまわす。
そして股のあいだにダンベルが来るようにダンベルを引っ掛けると簡単だよ。

>>982
単にKIDより大きい背中の持ち主なら結構いると思うよ。
でもKIDみたいな骨格をしている人は少ないと思う。
鍛えればデカクはなれるけど
誰もがカッコよくなれるわけじゃないから。

ん？

モリヤのウェイトサポーティングベルト注文したんですけど
プレート５０キロぐらいまでなら吊るしてもまず壊れませんか？

過去ログで６５キロ吊るして止め具が壊れたからついでに太いチェーン
に変えて新しい止め具に交換したとかいうのがありましたが。

横から見たときの上半身が分厚い人いるけど
ああいう体はどうすれば手に入れられるのだろう？
外人に分厚いのが多い気がする

外人（白人・黒人）は肋骨が生まれつき張り出してるらしい

トレで分厚くするのはダンベルプルオーバーかな

チンニングで肩（三角筋）鍛える方法ってあります？
おしえてください。

>>988
水泳はどうなの？
水泳選手は分厚い人多い気がするけど

>>990 薄井薄井

黄色人種の頭や胴体が平べったいのは生まれつきだからな…

水泳選手は全身にうっすらと脂肪を身にまとってるし
逆三体型だから厚く見える。
実際は広背筋や大円筋、大胸筋が発達している代わりに
僧坊筋はそれほど肥大してないからあまり分厚くはない。
一流選手の場合、骨格レベルの話になるから皆アウトラインはキレイだね。
北島なんか頭小さいから体がめちゃデカク見える。

お久しぶりです。最近色々忙しくて、これませんでした。今更世界柔道おもしろかったですね。

水泳は肺(内部)からデカくなるんだろｗｗｗ

集合住宅用の背の低いチンスタ、お勧めある？

僧坊筋を肥大させずに背中だけ肥大させるには
どうしたら良いの？チンニング？

おい

こいっ

せん

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