◆ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
ダンベルベンチプレス40kgｘ10回を目指すスレです。
片方40kgです。ホームトレイニーにはバーベルよりも
ダンベルの方がよいですよ。
片方40kgです。ホームトレイニーにはバーベルよりも
ダンベルの方がよいですよ。
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/24 12:19:36 ID:keyl4UTO
2ゲト
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/24 12:22:38 ID:keyl4UTO
今現在30kg-10rep×3セットこなせる様になりやした。32.5kgに移行しやす。40kgは遥か彼方っすが地道に頑張りやす。
体重66kgっす。
体重66kgっす。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/24 12:41:51 ID:w7evUPXY
スポーツ板には30kgスレと50kgスレはあるけれど、30kg は２年もあれば
楽勝だろうし、かといって、50kg は上級者レベルで極少数でしょう。
40kg 位を目標にする人が一番多いと思うんだけど、なぜかスレがないので
こちらに立ててみました。
楽勝だろうし、かといって、50kg は上級者レベルで極少数でしょう。
40kg 位を目標にする人が一番多いと思うんだけど、なぜかスレがないので
こちらに立ててみました。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/24 16:13:27 ID:wMmIhTZV
１０回、、セット重量４０キロでよくね？てか１０レップスなんてうpの時以外
やらないよ。
やらないよ。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/24 16:26:17 ID:PmRJFAKv
>>3氏と全く同じ状況
プレート買いたさねば
プレート買いたさねば
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/24 16:37:44 ID:w7evUPXY
>>5
40kgで1レップでもできればOKということかな？
レップ数は各自で調整してもいいとおもうけど、まあ、普通は
１セット１０レップが基本だと思うので、一応１０レップで卒業
ということにしましょう。ダンベルでマックスやる人はあまり
いないだろうし。
40kgで1レップでもできればOKということかな？
レップ数は各自で調整してもいいとおもうけど、まあ、普通は
１セット１０レップが基本だと思うので、一応１０レップで卒業
ということにしましょう。ダンベルでマックスやる人はあまり
いないだろうし。
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/24 16:47:10 ID:w7evUPXY
ちなみに俺は40ｋｇで２レップはできるので、１回でもできればいいというルール
にすると、スレ立てていきなり卒業になってしまいます。。。
にすると、スレ立てていきなり卒業になってしまいます。。。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/24 17:03:24 ID:1HCHD1fr
やった事ないけどﾀﾞﾝﾍﾞﾙ80㌔は凄いよ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙじゃ楽勝て訳にいかないよ
今度やってみﾏｯｽﾙ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙじゃ楽勝て訳にいかないよ
今度やってみﾏｯｽﾙ
10 ：ZZZZ ◆chlTvoqC7M ：04/09/26 00:22:12 ID:76nYHn2d
私もﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽで40kgを目指してます。
前回のトレ
１．ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ－32*10, 32*4, 25.5*10
２．ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ－15*10, 15*8
３．ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ－40*10, 40*6, 40*4
４．ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ－15*7, 12*9, 12*8
前回のトレ
１．ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ－32*10, 32*4, 25.5*10
２．ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ－15*10, 15*8
３．ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ－40*10, 40*6, 40*4
４．ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ－15*7, 12*9, 12*8
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/26 00:25:07 ID:Q91VF7Eo
ダンベルベンチ40kg×10レップスこなすには
バーベルベンチでいったらMAX130kgぐらいは必要な筋力レベルになるかもな。
ダンベルベンチ30kg×10よりもかなりハイレベル。
バーベルベンチでいったらMAX130kgぐらいは必要な筋力レベルになるかもな。
ダンベルベンチ30kg×10よりもかなりハイレベル。
12 ：ZZZZ ◆chlTvoqC7M ：04/09/26 00:38:28 ID:76nYHn2d
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/26 20:59:03 ID:xTPcZo+0
つまり40kgダンベル2つで自宅でお手軽にハイレベルなトレ
ができるわけね
ができるわけね
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/27 20:55:54 ID:gy+rjlUP
やっと20kgを卒業したものですが。
ちょっと40kgって想像つかないんですけど。
片方5kgプレート8枚ですよね？
ちょっと40kgって想像つかないんですけど。
片方5kgプレート8枚ですよね？
15 ：ZZZZ ◆chlTvoqC7M ：04/09/27 21:02:34 ID:1/vcMpH8
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：04/09/28 15:32:54 ID:vpO8+IpK
ダンベルベンチはまずスタートポジションにもってくのがムズイ
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/28 17:33:54 ID:N2axX6Q1
座って膝に置いて、胸にくっつけるように背を丸めてからゴロンと寝る
ゴロンとなる時は胸から離さないように
てな感じで俺はやるがトラブルは今までない
どちらかというと起き上がる時が問題だ
いちおー寝る時の逆バージョンで寝た状態から膝を上げてダンベルにくっつけて、勢いで起き上がるんだがタイミングと勢いが足りない時はしんどい
ゴロンとなる時は胸から離さないように
てな感じで俺はやるがトラブルは今までない
どちらかというと起き上がる時が問題だ
いちおー寝る時の逆バージョンで寝た状態から膝を上げてダンベルにくっつけて、勢いで起き上がるんだがタイミングと勢いが足りない時はしんどい
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/28 17:53:32 ID:7/I8QNyR
＞ホームトレイニーにはバーベルよりも
ダンベルの方がよいですよ
何故ですか？
ダンベルの方がよいですよ
何故ですか？
19 ：狼太郎 ◆2ch//rzZ6I ：04/09/28 18:31:37 ID:Uac3wNjK
スペースとらないからじゃね？
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/28 19:20:11 ID:rfD9Ue5p
金もかからん。
落としてもそれほど怖くない。
一人でできる。
落としてもそれほど怖くない。
一人でできる。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/28 19:46:35 ID:btIjh1Y0
>>19
はぁ？シャフトが首直撃即死が無いじゃん。
はぁ？シャフトが首直撃即死が無いじゃん。
22 ：狼太郎 ◆2ch//rzZ6I ：04/09/28 20:11:15 ID:Uac3wNjK
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/28 20:45:31 ID:7/I8QNyR
ああ、そういう意味っすか。ありがとう
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/28 21:11:30 ID:btIjh1Y0
>>22
家が広かった無問題。てか宅トレでもトレーニングパートナーがいれば
潰れても氏ぬ確率はｶﾅｰﾘ低くなるけどね。でも宅トレしてベンチで潰れた
ことが無いﾔｼっていないと思う。低重量の頃（１００キロ未満）で潰れて
痛くて怖い思いを経て学ぶってパターンは多いでしょ。まあパワーラックを
使っていればそんなことも無いか。
家が広かった無問題。てか宅トレでもトレーニングパートナーがいれば
潰れても氏ぬ確率はｶﾅｰﾘ低くなるけどね。でも宅トレしてベンチで潰れた
ことが無いﾔｼっていないと思う。低重量の頃（１００キロ未満）で潰れて
痛くて怖い思いを経て学ぶってパターンは多いでしょ。まあパワーラックを
使っていればそんなことも無いか。
25 ：ZZZZ ◆chlTvoqC7M ：04/09/28 22:52:00 ID:fllzRD9m
今日のﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ－33*7, 33*5, 24*11
前回より1kgアップしてみた。
前回より1kgアップしてみた。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/29 03:52:25 ID:HG9xE2Ra
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/30 18:34:02 ID:oF6DIEqB
宅トレで、ライイングトライセップスエクステンションやって、
限界を超えたラストレップで力つきて
ezバーが顔面直撃しそうになってマジ焦ったことあり。
限界を超えたラストレップで力つきて
ezバーが顔面直撃しそうになってマジ焦ったことあり。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/30 20:56:02 ID:iVgQI0jS
>>27
宅トレではRM-1がデフォルトです。抜けるまでやるならパートナー有りで。
宅トレではRM-1がデフォルトです。抜けるまでやるならパートナー有りで。
29 ：ZZZZ ◆chlTvoqC7M ：04/10/02 23:08:14 ID:UNchumng
今日のﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ－34*5, 33*3, 25*7
前回33kgより1kg増やしただけでえらく重く感じるよ～
前回33kgより1kg増やしただけでえらく重く感じるよ～
30 ：無記無記名：04/10/09 13:30:03 ID:ExbcGrnj
トレしてきた
ダンベルベンチ27.5＊8,8,7
ダンベルフライ20*10,10,10
チンニング自重*10,10,8
ダンベルベンチ27.5＊8,8,7
ダンベルフライ20*10,10,10
チンニング自重*10,10,8
ダンベルベンチ30kg*10出来る人 バーベルだとどの程度出来ます？
32 ：ZZZZ ◆chlTvoqC7M ：04/10/13 00:40:34 ID:0wTU+8au
今日のﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ－33*8, 33*5, 25*7
33 ：ZZZZ ◆chlTvoqC7M ：04/10/21 02:09:42 ID:uqxu9rw7
今日のﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ－34*8, 33*5, 25*8
1kgアップ！！
1kgアップ！！
未だにしょうもない質問するヤシがいるな。
ダンベル30㌔10reps程度じゃ100㌔は絶対に無理ですｗ
せいぜいMAX80キロくらいじゃないかな。
ダンベル30㌔10reps3setを1分以内インターバルでできれば100㌔はいけると思われ。
とは言うもののダンベルとバーベルは全く別物なので、結局はどちらになれているかと
いう問題になります。
バーベルで100㌔上がってもダンベルで30㌔10reps厳しいのもいれば、その逆も
いるということですよ。
ダンベル30㌔10reps程度じゃ100㌔は絶対に無理ですｗ
せいぜいMAX80キロくらいじゃないかな。
ダンベル30㌔10reps3setを1分以内インターバルでできれば100㌔はいけると思われ。
とは言うもののダンベルとバーベルは全く別物なので、結局はどちらになれているかと
いう問題になります。
バーベルで100㌔上がってもダンベルで30㌔10reps厳しいのもいれば、その逆も
いるということですよ。
35 ：無記無記名：04/10/25 02:10:19 ID:1LfpYxHL
いいたいことはわからんではないが、
＞とは言うもののダンベルとバーベルは全く別物なので
これは言い過ぎだ。基本的には同じ筋肉を使う運動なんだから
「全く別物」ということはない。
30kg10repダンベルでできる人間がバーベルでマックスが80kgて
ことはないよ。80kg10repというのならわかるが。
また100kgを挙げられる潜在的な筋力は大抵あると思う。
ただし、バーベルを上げるための筋肉の使い方を覚えないといけないので
すぐさま１００ｋｇ挙げるというわけにはいかない。２，３週間は練習が必要
かもしれんな。
＞とは言うもののダンベルとバーベルは全く別物なので
これは言い過ぎだ。基本的には同じ筋肉を使う運動なんだから
「全く別物」ということはない。
30kg10repダンベルでできる人間がバーベルでマックスが80kgて
ことはないよ。80kg10repというのならわかるが。
また100kgを挙げられる潜在的な筋力は大抵あると思う。
ただし、バーベルを上げるための筋肉の使い方を覚えないといけないので
すぐさま１００ｋｇ挙げるというわけにはいかない。２，３週間は練習が必要
かもしれんな。
36 ：無記無記名：04/10/25 02:22:58 ID:4kKdiCJf
俺、バーベルベンチ125㎏だけどこないだ試しにダンベルベンチやったら42.5×3回だったよ
37 ：無記無記名：04/10/25 02:38:47 ID:wub48MMF
>>34 支離滅裂だな・・・・と言うより説明が出来てない
39 ：無記無記名：04/10/25 03:44:45 ID:1LfpYxHL
>>38
80と90じゃ全然違うだろｗ
>>35で言ったようにいきなりバーベルでやって100は無理だと思う。
90は大抵いけるはずだ。で、あとは筋肉の使い方を覚えたら100は
すぐ行く。その程度の筋力だな。
80と90じゃ全然違うだろｗ
>>35で言ったようにいきなりバーベルでやって100は無理だと思う。
90は大抵いけるはずだ。で、あとは筋肉の使い方を覚えたら100は
すぐ行く。その程度の筋力だな。
ｲﾐﾜｶﾗﾝ
まぁ技術論とかになってくると話が広がりすぎちゃって論点がかなりずれてくるとは思うけど・・・
あまり捻らないでごく普通に考えた場合あくまで可能性数値としてなら30×10挙がりゃ100ぐらいは軽いと思うけどねぇ・・・
実際俺がメインセットで120ｋｇ台×8×2，3ぐらいでセット組んでた時の次の補強はダンベルプレス30×8×2だったし
まぁベンチは全くやった事がない、胸の上で数秒止める事、足は空中に浮かす＆ベタ寝とかなら知らんけどさｗ
あまり捻らないでごく普通に考えた場合あくまで可能性数値としてなら30×10挙がりゃ100ぐらいは軽いと思うけどねぇ・・・
実際俺がメインセットで120ｋｇ台×8×2，3ぐらいでセット組んでた時の次の補強はダンベルプレス30×8×2だったし
まぁベンチは全くやった事がない、胸の上で数秒止める事、足は空中に浮かす＆ベタ寝とかなら知らんけどさｗ
42 ：無記無記名：04/10/27 13:51:49 ID:lRSn0JE6
一つ質問ですが。
ダンベルベンチプレス40kgって片方が40キロですか？
両方で40キロですか？
ダンベルベンチプレス40kgって片方が40キロですか？
両方で40キロですか？
片方20ｋｇだったら目指す様な重さでもないんじゃない？
44 ：無記無記名：04/10/27 14:16:18 ID:6qWIojks
45 ：ZZZZ ◆chlTvoqC7M ：04/10/29 23:48:40 ID:4P7wFTlp
今日のﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ－35*7, 33*7, 25*10
大胸筋が31.25kgから
なかなか増えません…
上腕二等筋は、40kgに順調に
増えていってますが…
なかなか増えません…
上腕二等筋は、40kgに順調に
増えていってますが…
↑筋肉の重さ？
48 ：無記無記名：04/11/03 19:30:10 ID:9jBEJayV
49 ：無記無記名：04/11/03 19:41:00 ID:tecQbIJg
一人だとセットポジションに持っていくのがやばい。
ダンベルラックみたいなのないかな？
ダンベルラックみたいなのないかな？
50 ：無記無記名：04/11/03 19:56:51 ID:ZwvM3Dfk
51 ：ZZZZ ◆chlTvoqC7M ：04/11/16 22:51:04 ID:V58IobBG
今日のﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ－35*8 33*5, 25*7
33 名前：ZZZZ ◆chlTvoqC7M [sage] 投稿日：04/10/21 02:09:42 ID:uqxu9rw7
今日のﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ－34*8, 33*5, 25*8
なので、
1kgアップ！！
33 名前：ZZZZ ◆chlTvoqC7M [sage] 投稿日：04/10/21 02:09:42 ID:uqxu9rw7
今日のﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ－34*8, 33*5, 25*8
なので、
1kgアップ！！
52 ：無記無記名 ：04/11/20 12:02:54 ID:BN9nVZgb
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁはやったこと無いが、インクラインなら36ｋｇで７回位あがる
その上がいきなり45ｋｇなんで困ってます
ちなみに、普通のベンチは125ｋｇです
その上がいきなり45ｋｇなんで困ってます
ちなみに、普通のベンチは125ｋｇです
スポーツジムにダンベルしかなくて、これまでずーっと
ダンベルベンチしかやってこなかったのだが
ジム変ってベンチプレス生まれて初めてやったら
全然上がらなくてビビッタ
ダンベルベンチ(もちろん片手あたり)32kgx10rep 36kgx8rep 38kgx4rep
だったのが
初めてのベンチプレス40kgx8rep 60kgxラックアップした後つぶれた(汗
やっぱり神経系もあるんだろうねぇ。
１ヶ月たった今はベンチも60kgx10ぐらい。
のびがすごくて楽しい。元々がしょぼかったからアレだけど。
ダンベルベンチしかやってこなかったのだが
ジム変ってベンチプレス生まれて初めてやったら
全然上がらなくてビビッタ
ダンベルベンチ(もちろん片手あたり)32kgx10rep 36kgx8rep 38kgx4rep
だったのが
初めてのベンチプレス40kgx8rep 60kgxラックアップした後つぶれた(汗
やっぱり神経系もあるんだろうねぇ。
１ヶ月たった今はベンチも60kgx10ぐらい。
のびがすごくて楽しい。元々がしょぼかったからアレだけど。
55 ：無記無記名：04/11/25 19:17:16 ID:n6kzbqk3
ダンベルトータルで７６ｋｇを４回あげられる香具師が
バーベル６０ｋｇでいきなり潰れるって、、わけがわからん。。
バーベル６０ｋｇでいきなり潰れるって、、わけがわからん。。
俺はそうは思えん。＞100キロでセット組める
よくある話だな 土台の大胸筋は出来てるんだから上腕三頭筋鍛えりゃすぐ相応の重量までは伸びるはず
>>56
そう？あくまで真実と仮定したら、パワー系のイントラに任せればすぐ伸びそうだと思うのだが。
そう？あくまで真実と仮定したら、パワー系のイントラに任せればすぐ伸びそうだと思うのだが。
>>54
ありがとう！ブリッジはどうしようか躊躇してます。
試行錯誤してやってくよ。
>>55
いや本当マジなんだよ。俺も最初でもMax100kgぐらいは
行くだろうなって思ってたんだが･･･
あと、ダンベルベンチだと限界まで追い込んでから地面に
落としてるけど、ベンチだとそれができないからすごく怖い。
セーフティーはあるんだけど高さが微妙で･･･
ベンチだとトレ終了後はあまり胸に焼き付き感がない。
翌日にはちゃんとばっちり筋肉痛でてるから効いてるとは思うんだけど。
>>57
がんばるまっす。
ありがとう！ブリッジはどうしようか躊躇してます。
試行錯誤してやってくよ。
>>55
いや本当マジなんだよ。俺も最初でもMax100kgぐらいは
行くだろうなって思ってたんだが･･･
あと、ダンベルベンチだと限界まで追い込んでから地面に
落としてるけど、ベンチだとそれができないからすごく怖い。
セーフティーはあるんだけど高さが微妙で･･･
ベンチだとトレ終了後はあまり胸に焼き付き感がない。
翌日にはちゃんとばっちり筋肉痛でてるから効いてるとは思うんだけど。
>>57
がんばるまっす。
60 ：無記無記名：04/11/25 20:51:41 ID:5zRmbeVs
ダンベルの総重量×１．５＝ﾍﾞﾝﾁの重量
こんな感じだっけ？ 公式
こんな感じだっけ？ 公式
そもそもそんな公式は無いし、概算としても滅茶苦茶
ダンベル３０ｋｇ10回のやつがバーベルで90ｋｇ10回挙がる訳無い
あえて数式化すれば総重量×1.2～1.3くらいかな
ダンベル３０ｋｇ10回のやつがバーベルで90ｋｇ10回挙がる訳無い
あえて数式化すれば総重量×1.2～1.3くらいかな
62 ：無記無記名：04/11/25 21:41:32 ID:7pg6h6tA
バーベルだとダンベルベンチの重量よりは重いの挙がるってのは確実だな
その逆はあまり無い
その逆はあまり無い
63 ：ZZZZ ◆chlTvoqC7M ：04/11/27 01:19:11 ID:PyGEDzoE
今日のﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ－38*5, 33*5, 25*9
>>63
成長早すぎ。このままロニー越えまで頑張ってね。
成長早すぎ。このままロニー越えまで頑張ってね。
65 ：ZZZZ ◆chlTvoqC7M ：04/11/27 17:02:17 ID:PyGEDzoE
>>64
いやいや、5rep以内なら結構高重量いけるんだけど(40kgも3repなら
いける）、それを越えると急激に力が入らなくなるんですよ。
40kg*10rep にはまだ数ヶ月間違いなくかかりそう。。
いやいや、5rep以内なら結構高重量いけるんだけど(40kgも3repなら
いける）、それを越えると急激に力が入らなくなるんですよ。
40kg*10rep にはまだ数ヶ月間違いなくかかりそう。。
66 ：ZZZZ ◆chlTvoqC7M ：04/11/27 17:08:49 ID:PyGEDzoE
ちなみにダンベルベンチはインクラインでやってます。床からの角度は３０度くらい。
67 ：ZZZZ ◆chlTvoqC7M ：04/11/27 17:13:07 ID:PyGEDzoE
それから、動作は、フィニッシュで小指と小指が向き合うように
ひねりを入れてます。この方が最後まで大胸筋を意識できるので。
バーベルベンチの一番いやなのは手首が固定されちゃうこと。
ひねりを入れることができないし、俺は手首の関節が堅いので
バーベルで高重量扱うと手首を痛めてしまいそう。
ひねりを入れてます。この方が最後まで大胸筋を意識できるので。
バーベルベンチの一番いやなのは手首が固定されちゃうこと。
ひねりを入れることができないし、俺は手首の関節が堅いので
バーベルで高重量扱うと手首を痛めてしまいそう。
↑それもらった。明日早速やってみよう。
>動作は、フィニッシュで小指と小指が向き合うように
>ひねりを入れてます
でもこういう小細工やってる奴ってたいてい筋量的にはショボイよなw
>ひねりを入れてます
でもこういう小細工やってる奴ってたいてい筋量的にはショボイよなw
70 ：ZZZZ ◆chlTvoqC7M ：04/11/28 13:25:08 ID:xETr4wvI
うん。きっと君の方が筋量多いと思うよ。
>>69
ｱｰﾉﾙﾄﾞﾌﾟﾚｽのｼｭﾜちゃんの立場が・・・。
ｱｰﾉﾙﾄﾞﾌﾟﾚｽのｼｭﾜちゃんの立場が・・・。
昔はそういうの流行ったけど(リーヘイニーもそう)、今はやってる人少ないね。
プーリストもそうだったかな。昔はやってたけど今はやってない。
プーリストもそうだったかな。昔はやってたけど今はやってない。
俺、肩の日はジムで張り切ってアーノルドプレスを３セットやってるが、、、。orz
40kgまで調整できるダンベル売ってる？
75 ：無記無記名：04/12/01 19:41:09 ID:WBAXlE3R
>>74
どこにでもあるよ 器具スレ参照
どこにでもあるよ 器具スレ参照
○
／｜＼←ダンベル
○
＝｜＝←ダンベル
ダンベルベンチやる時、図で言うと下のように横じゃなくて少し上の図みたいに
八の字になってるんですけど、これってフォーム的にどうですかね？
やっぱり下のように垂直にしたほうがいいのかな？
／｜＼←ダンベル
○
＝｜＝←ダンベル
ダンベルベンチやる時、図で言うと下のように横じゃなくて少し上の図みたいに
八の字になってるんですけど、これってフォーム的にどうですかね？
やっぱり下のように垂直にしたほうがいいのかな？
ちなみに図ほど極端なハの字ではありませんが、、、。
78 ：無記無記名：04/12/03 20:08:26 ID:hiJ5SyK3
ここの住民は、フルレンジ、ストリクト、ワイドは当たり前？
79 ：無記無記名：04/12/03 21:42:12 ID:laJv+bDY
やったー
４５ｋｇあがったー
２回だけだけど・・・・・
４５ｋｇあがったー
２回だけだけど・・・・・
>>79
おめでと。
おめでと。
81 ：無記無記名：04/12/03 22:39:33 ID:7V6w5YKg
それフライじゃないのか？ｗ>>76
82 ：無記無記名：04/12/03 22:43:22 ID:kIKoPom1
83 ：無記無記名：04/12/17 16:19:41 ID:Hmsu/DNZ
40kg
a
85 ：ZZZZ ◆chlTvoqC7M ：05/01/02 13:51:59 ID:JCV2Eq6B
今日のﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ－36*8, 33*7, 25*11, 25*5
前回：ZZZZ ◆chlTvoqC7M [sage] 投稿日：04/11/16 22:51:04 ID:V58IobBG
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ－35*8 33*5, 25*7
先月は停滞したな。。一ヶ月半かけて１ｋｇアップ。
前回：ZZZZ ◆chlTvoqC7M [sage] 投稿日：04/11/16 22:51:04 ID:V58IobBG
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ－35*8 33*5, 25*7
先月は停滞したな。。一ヶ月半かけて１ｋｇアップ。
86 ：無記無記名：05/01/14 07:58:42 ID:T2/xdQfS
ZZZZはベンチプレスだったら何ｋｇ上がるの?
87 ：無記無記名：05/01/18 07:57:40 ID:DLY3thp7
４０X１０の１セットだけならクリアしたけど２セット目で激しく落ちる・・・
88 ：無記無記名：05/01/21 20:41:50 ID:uwZPuoUh
20度くらいのインクラインで片方35キロ９ＲＥＰできるけど37.5キロはそうとう
きつそう。みなさんは35キロから37.5キロに移行するまでどのくらいかかりました？
きつそう。みなさんは35キロから37.5キロに移行するまでどのくらいかかりました？
89 ：ZZZZ ◆chlTvoqC7M ：05/01/22 20:25:33 ID:qe0zNAeg
まさしく20-25度くらいのインクラインでダンベルベンチプレス
やってます。今日は37.kgで6repが精一杯でした。
■筋トレ日記■をみてもらうと変遷がわかります。
>>86
バーベルはやってない（嫌い）なのでわかりません。
やってます。今日は37.kgで6repが精一杯でした。
■筋トレ日記■をみてもらうと変遷がわかります。
>>86
バーベルはやってない（嫌い）なのでわかりません。
90 ：RH：05/02/17 01:02:49 ID:oq32n5GJ
いやいや。ハの字だと肩と三頭により負荷がかかりやすいよ。
あと、
○
∥｜∥←ダンベル
は90度ダンベルフライだと思うんだが･･･
あと、
○
∥｜∥←ダンベル
は90度ダンベルフライだと思うんだが･･･
>>92
news18ねえ。おまえなめとんのか？
news18ねえ。おまえなめとんのか？
94 ：無記無記名：05/02/22 01:40:52 ID:U1J5mLIW
トレ歴1年だけど、37.5キロ×12～13レップスいける。
40キロはまだ試したことないから、次やってみよ！
まあまだ10レップスは無理だろうけど、もう俺は卒業真近だな。
でも肩痛めててベンチは苦手。。。
100がやっとこ挙がるくらい。ベンチが挙がらないとちょっと恥ずかしい。
ベンチだと降ろしきった時に、ピキーン！と肩に痛みが走るんだよ。
その点ダンベルだと降ろした時に角度が自在だから傷みがあまりない。
だからベンチはほとんど触ってない。
ベンチで150キロ挙げたい。。。
40キロはまだ試したことないから、次やってみよ！
まあまだ10レップスは無理だろうけど、もう俺は卒業真近だな。
でも肩痛めててベンチは苦手。。。
100がやっとこ挙がるくらい。ベンチが挙がらないとちょっと恥ずかしい。
ベンチだと降ろしきった時に、ピキーン！と肩に痛みが走るんだよ。
その点ダンベルだと降ろした時に角度が自在だから傷みがあまりない。
だからベンチはほとんど触ってない。
ベンチで150キロ挙げたい。。。
95 ：無記無記名：05/02/23 00:35:42 ID:IqDoC1kj
ダンベルフロアープレスやってるよ。
96 ：ラオウ◇567uk454：05/02/23 00:41:53 ID:yEOExwhd
ベンチ3セット フライ3セット プレスダウン3セット
クランチ
クランチ
97 ：無記無記名：05/02/23 15:02:13 ID:1f1Gi6ST
98 ：無記無記名：05/02/23 18:45:05 ID:dT5FU3wn
ベンチが一台あるだけで、トレの幅が結構広がるね。
99 ：88：05/03/13 19:58:32 ID:CZJ5H07U
37.5キロ７ＲＥＰ成功。今月中に１０ＲＥＰ成功するぞ
みなさん、バーベルベンチではどれ位でセット組めますか？
最近ダンベルベンチ40ｘ2達成。
自分にとっては重い36キロが問題なく扱えたので調子にのって38、40
とやってみたら挙げることが出来た。
トレ暦4年。95キロ、22％位。ここ1年は筋力バルク両方とも完全に停滞。
初心者の頃ティップネスに通っていて、そこの一番重いダンベル38キロ
を、たまにマッチョ外人が挙げてて、絶対自分には無理と思ったが、
今なら36、38キロはイントラの補助借りずに問題なく扱えるようになった
んでちょっと満足。
ちなみにベンチは苦手で100キロも挙げたことない。インクラインバーベル
プレス70キロｘ8とか情けない程で、いつも敬遠してる・・・。
最近ダンベルベンチ40ｘ2達成。
自分にとっては重い36キロが問題なく扱えたので調子にのって38、40
とやってみたら挙げることが出来た。
トレ暦4年。95キロ、22％位。ここ1年は筋力バルク両方とも完全に停滞。
初心者の頃ティップネスに通っていて、そこの一番重いダンベル38キロ
を、たまにマッチョ外人が挙げてて、絶対自分には無理と思ったが、
今なら36、38キロはイントラの補助借りずに問題なく扱えるようになった
んでちょっと満足。
ちなみにベンチは苦手で100キロも挙げたことない。インクラインバーベル
プレス70キロｘ8とか情けない程で、いつも敬遠してる・・・。
>>100
100㌔は何とか挙げれる
100㌔は何とか挙げれる
102 ：無記無記名：2005/05/07(土) 17:50:36 ID:hq5BiQHb
なんで人気ないの みんな ４０ｋｇ目指してないの どうして
103 ：無記無記名：2005/05/07(土) 22:52:00 ID:Mz9+OZQy
ダンベルショルダープレスで40kg×10reps成功！
フラットなら20reps、インクラインで18repsできまつ。
45kgか50kgのダンベル入れてくれ～
フラットなら20reps、インクラインで18repsできまつ。
45kgか50kgのダンベル入れてくれ～
>>103
すげえ！
オレはダンベルベンチ４０はなんとか挙がる（３ｒとか・・・）
最近ダンベルフライ２８～３０が扱えるようになった
４０スレ何で人気ないんだろ？ダンベル３０はかなり多くの一般トレーニー
が扱えるのに
すげえ！
オレはダンベルベンチ４０はなんとか挙がる（３ｒとか・・・）
最近ダンベルフライ２８～３０が扱えるようになった
４０スレ何で人気ないんだろ？ダンベル３０はかなり多くの一般トレーニー
が扱えるのに
105 ：無記無記名：2005/05/08(日) 14:02:32 ID:jzaqyIlo
さっきイサミへ頼んでいたプレートが届いたので３２．５キロで挑戦したけど、
正直ナメてたわ・・・ ３repsしかできんかった・・・ マシンベンチ１１０キロ
くらいだとこんなモンなのか・・・ ガックシ・・・
正直ナメてたわ・・・ ３repsしかできんかった・・・ マシンベンチ１１０キロ
くらいだとこんなモンなのか・・・ ガックシ・・・
106 ：無記無記名：2005/05/08(日) 20:54:37 ID:gaQe0ptk
左の肘が痛くなってきた 間接保護ｻﾌﾟﾘ飲まなくちゃ
109 ：無記無記名：2005/05/08(日) 23:26:43 ID:VcKNy8/Y
age
110 ：無記無記名：2005/05/08(日) 23:31:15 ID:O7HJLAEN
>>105
マシンベンチ110kgだと、普通のベンチプレスは80～90kgくらいのはずだよ。
さらにダンベルは25～30kgのはず。
君がダンベル32.5kgが3ﾚｯﾌﾟｽしかできなかったというのも当然だ。
マシンベンチ110kgだと、普通のベンチプレスは80～90kgくらいのはずだよ。
さらにダンベルは25～30kgのはず。
君がダンベル32.5kgが3ﾚｯﾌﾟｽしかできなかったというのも当然だ。
111 ：無記無記名：2005/05/09(月) 21:14:28 ID:ZeXK1hDf
今日は35kgに挑戦してギリギリ2repsできた。昨日32.5×3repsだったのは
公園でチンニングした後だったからなのか。でも40kgの壁は相当厚そう。
公園でチンニングした後だったからなのか。でも40kgの壁は相当厚そう。
112 ：無記無記名：2005/05/09(月) 21:22:27 ID:6j6AWTXA
ジムのトレーナーが言ってたけど、
ダンベルベンチを上げるには
ダンベルフライが先なんだとさ。
ちなみにダンベルベンチ３５ｋｇｘ１０に必要な
フライでは何ｋｇｘ１０ですか？
ダンベルベンチを上げるには
ダンベルフライが先なんだとさ。
ちなみにダンベルベンチ３５ｋｇｘ１０に必要な
フライでは何ｋｇｘ１０ですか？
113 ：無記無記名：2005/05/09(月) 21:45:52 ID:3q6cFz2h
>>112
そんなのフライやるときの肘の角度にもよるだろ
そんなのフライやるときの肘の角度にもよるだろ
114 ：無記無記名：2005/05/09(月) 21:49:45 ID:6j6AWTXA
112です。
いちおう１３５度くらいでいかがですか？
いちおう１３５度くらいでいかがですか？
重量にこだわるフライも結構効く。ダンベルプレスの刺激に筋肉が慣れてしまった人には。
最近ダンベルフライをメインにしてる。プレスも重量伸びていい感じ。
丁寧な動作の普通のフライとは別種目って感じ。
最近ダンベルフライをメインにしてる。プレスも重量伸びていい感じ。
丁寧な動作の普通のフライとは別種目って感じ。
116 ：無記無記名：2005/05/19(木) 02:13:58 ID:Y0e3ZYR2
今年中には４０ｋｇでセット組みたいと思います。
117 ：無記無記名：2005/06/03(金) 01:18:27 ID:eTTqD3QG
ラバー憑きのダンベルはデカくて支えるのが大変だ
118 ：無記無記名：2005/06/03(金) 03:30:34 ID:Vd0sNapd
フライでプレス系強くなります？ フライってどちらかと言えば
筋肉を調える様な感じの種目じゃーないですか？
筋肉を調える様な感じの種目じゃーないですか？
>>118
ダンベルプレスで刺激が超マンネリ（何ヶ月、何年も）になってる場合、効果ある。
ダンベルプレスで刺激が超マンネリ（何ヶ月、何年も）になってる場合、効果ある。
120 ：無記無記名：2005/06/03(金) 10:49:22 ID:EaMWfAbB
もう６月ですよ ４０ｋｇは遠いですよ
122 ：無記無記名：2005/06/05(日) 02:19:29 ID:IiqRWMcn
４０キロダンベル、数レップスだが、毎回扱えるようになった。
ダンベルフライはダンベルプレスの重量増加、バルクアップにかなり
有効な種目だと思う。ここ半年、やや重いフライやって、効果得られた。
バーベルベンチの重量UPに有効かは判らない。
ダンベルフライはダンベルプレスの重量増加、バルクアップにかなり
有効な種目だと思う。ここ半年、やや重いフライやって、効果得られた。
バーベルベンチの重量UPに有効かは判らない。
123 ：無記無記名：2005/06/06(月) 09:20:17 ID:KhiU4RDV
意味ね～かもしれないが、片手だけ４２．５キロでやって２repsできた・・・両手で持たね～と意味ないか・・・
124 ：無記無記名：2005/06/07(火) 09:48:40 ID:w81jFkjN
ダンベルフライとダンベルベンチを両方やりこむんですか？
それともダンベルフライだけにしてベンチのほうは休んだほうがいいですかね？
大体期間はどれぐらいダンベルフライをしたらいいんだろか？
それともダンベルフライだけにしてベンチのほうは休んだほうがいいですかね？
大体期間はどれぐらいダンベルフライをしたらいいんだろか？
125 ：380の母 ◆nAv.Wp4hbo ：2005/06/08(水) 22:33:40 ID:e8xqZKtP
フラットベンチで４０ってすごいな
インクラインを３５で組んでるけど、それでもセットポジションにもっていくときに危険を感じる
インクラインを３５で組んでるけど、それでもセットポジションにもっていくときに危険を感じる
126 ：無記無記名：2005/06/10(金) 20:23:17 ID:ZSHRqrvm
馬鹿か？てめーｗｗ
フラットで４０ですごいと思ってる奴がインクラインで３５できるわけねーだろｗｗ
死ねｗｗｗ
フラットで４０ですごいと思ってる奴がインクラインで３５できるわけねーだろｗｗ
死ねｗｗｗ
127 ：380の母 ◆nAv.Wp4hbo ：2005/06/10(金) 20:48:22 ID:fwDXm7Xc
どういう理屈だ？
128 ：無記無記名：2005/06/11(土) 00:38:21 ID:kmBaP69L
中２日でトレしてたら重量が下がってきた・・・・
明日のトレは中３日にしてみたので少しは回復してるか？
今年中に４０ｋｇでセット組みたい
明日のトレは中３日にしてみたので少しは回復してるか？
今年中に４０ｋｇでセット組みたい
129 ：無記無記名：2005/06/13(月) 01:35:47 ID:Mnb+sbED
まあ、電波入ってるけど、>>126の言うことは正しい。
130 ：380の母 ◆nAv.Wp4hbo ：2005/06/13(月) 09:25:54 ID:+IDAskmH
じゃ俺もフラットだと４０で組めるって事になるな
131 ：無記無記名：2005/06/13(月) 10:13:22 ID:+c47lrSY
132 ：無記無記名：2005/06/13(月) 11:31:49 ID:KexIB78P
>>130
あたりまえだけど、インクラインのほうがフラットよりスタートポジション
に挙げる動作が難しい。
４０キロのフラットダンベルプレスでスタートポジションの動作が危険な
人は、フラットの動作に筋肉や神経が慣れてない・バーベルベンチ中心
でダンベルプレスに全然慣れてない、とかだと思う。
いずれにしても、３５のインクラインで６～１０ｒできれば、
４０のフラット１ｒ以上は普通挙がるから問題ない。
あたりまえだけど、インクラインのほうがフラットよりスタートポジション
に挙げる動作が難しい。
４０キロのフラットダンベルプレスでスタートポジションの動作が危険な
人は、フラットの動作に筋肉や神経が慣れてない・バーベルベンチ中心
でダンベルプレスに全然慣れてない、とかだと思う。
いずれにしても、３５のインクラインで６～１０ｒできれば、
４０のフラット１ｒ以上は普通挙がるから問題ない。
133 ：380の母 ◆nAv.Wp4hbo ：2005/06/13(月) 19:37:47 ID:4HZJ3aWC
スタートポジションに挙げる動作とはセットポジションまでの動作？
126の意図はインクライン３５ｘ６-１０＝フラット４０ｘ１とは思えん
126の意図はインクライン３５ｘ６-１０＝フラット４０ｘ１とは思えん
134 ：無記無記名：2005/06/14(火) 08:07:57 ID:bLwMe8la
>>133
３４・０２キロダンベルのインクラインプレスが６ｒと重い漏れの場合で、
４０キロダンベルベンチ２ｒ以上は挙がる。
ちなみに漏れは、ブリッジが下手で全然出来てないので、
脚で踏ん張れるインクラインの方が得意。
実際４０キロやってみれば分かる。
３４・０２キロダンベルのインクラインプレスが６ｒと重い漏れの場合で、
４０キロダンベルベンチ２ｒ以上は挙がる。
ちなみに漏れは、ブリッジが下手で全然出来てないので、
脚で踏ん張れるインクラインの方が得意。
実際４０キロやってみれば分かる。
ﾉノハヽ
从*‘ｰ‘从＜イジリー岡田
（⊃⌒*⌒⊂)
/__ノψヽ__）
136 ：380の母 ◆nAv.Wp4hbo ：2005/06/14(火) 20:06:27 ID:La4uif1M
セットまでもっていくのが危険だからとうぶんやんない
137 ：無記無記名：2005/06/15(水) 00:14:00 ID:r4FA+mbp
ローイングで炒めた背中がベンチでも痛い・・・
踏ん張れん 痛いんじゃぁ背中ァ！ 俺はベンチやってんじゃ 邪魔すんな！
あー 早く治らないかな もう無理しないからさ
踏ん張れん 痛いんじゃぁ背中ァ！ 俺はベンチやってんじゃ 邪魔すんな！
あー 早く治らないかな もう無理しないからさ
138 ：無記無記名：2005/06/15(水) 03:45:42 ID:XOUHmC56
140 ：RH：2005/06/16(木) 02:38:57 ID:A+dRwruz
30kg目指すスレの住人だけどちょっとのぞいてみた…
が、やっぱり次元が違う。30kgと40kgは…。
パワーブロックのプロがたしか90ﾎﾟﾝﾄﾞだから
あれをフルスタックで挙げるのか…
おれは60ﾎﾟﾝﾄﾞ×10でけっこうきつい。
正直もうプラトーが長く続いてるし、ここの住人にはなれないのか…？
と思ったがあきらめたらそこで終わり、がんばってすぐに来るからみんな待ってろよ！！
が、やっぱり次元が違う。30kgと40kgは…。
パワーブロックのプロがたしか90ﾎﾟﾝﾄﾞだから
あれをフルスタックで挙げるのか…
おれは60ﾎﾟﾝﾄﾞ×10でけっこうきつい。
正直もうプラトーが長く続いてるし、ここの住人にはなれないのか…？
と思ったがあきらめたらそこで終わり、がんばってすぐに来るからみんな待ってろよ！！
一生くんな、雑魚が
142 ：無記無記名：2005/06/16(木) 04:47:45 ID:u4dv6Iig
自殺するなら
練炭買うよりベンチとバーベルの１００キロセット買ったほうがいいかもね
練炭買うよりベンチとバーベルの１００キロセット買ったほうがいいかもね
143 ：無記無記名：2005/06/16(木) 10:44:00 ID:hFBBN8XD
>>140
４０キロのダンベルプレスは、そんなに高レベルではないよ。
家で健康目的でこつこつやってる人で４０挙げてれば強いほうだが、
ジムでボディビル目的なら全然強くない。ショルダープレス４０挙げると
これは強い。
私は体重結構あり、バーベルベンチ弱いのと、ビルダー多いジムいってる為、
本気でやってる雑魚って感じのレベル。
健康目的の痩せてる人で４０キロダンベルプレスなら、どこのジムでも
「あの痩せやるな」と周りから見られるはず。
４０キロのダンベルプレスは、そんなに高レベルではないよ。
家で健康目的でこつこつやってる人で４０挙げてれば強いほうだが、
ジムでボディビル目的なら全然強くない。ショルダープレス４０挙げると
これは強い。
私は体重結構あり、バーベルベンチ弱いのと、ビルダー多いジムいってる為、
本気でやってる雑魚って感じのレベル。
健康目的の痩せてる人で４０キロダンベルプレスなら、どこのジムでも
「あの痩せやるな」と周りから見られるはず。
144 ：380の母 ◆nAv.Wp4hbo ：2005/06/16(木) 22:38:05 ID:PhJxYUGv
デブマッチョは普通に４０あげてるもんな
145 ：140：2005/06/17(金) 00:11:50 ID:0fbgL939
>>143
いやーやっぱりすごいよ。
30kgまでならある程度努力を重ねれば何とかなる気がするけど、
40は才能が必要になってくると思う…。生まれ持った資質みたいな。
ちなみに自分は体重66kgです。
ここの平均はどれくらいだろう？
いやーやっぱりすごいよ。
30kgまでならある程度努力を重ねれば何とかなる気がするけど、
40は才能が必要になってくると思う…。生まれ持った資質みたいな。
ちなみに自分は体重66kgです。
ここの平均はどれくらいだろう？
146 ：無記無記名：2005/06/17(金) 00:23:46 ID:sG/+6WDH
>>138
ローイングで伸ばしたときに背中の右アバラ辺りが痛かったのだが、
重量も落とさずガンガンやってた。更にラットプルでかなり痛くなって
トレ後には脇から前にかけてまで激痛が。寝返りうつのもキツかった。
>>139
そうですね。痛みが引くまで無理しないようにしまつ
ローイングで伸ばしたときに背中の右アバラ辺りが痛かったのだが、
重量も落とさずガンガンやってた。更にラットプルでかなり痛くなって
トレ後には脇から前にかけてまで激痛が。寝返りうつのもキツかった。
>>139
そうですね。痛みが引くまで無理しないようにしまつ
147 ：無記無記名：2005/06/17(金) 10:33:54 ID:OC9/e70+
148 ：無記無記名：2005/06/17(金) 17:42:46 ID:nRhD9RTR
おいおい、４０とか５０で才能云々とか言うなよｗｗｗｗｗ
才能が必要とされるのは７０からだろｗｗｗｗｗｗｗ
才能が必要とされるのは７０からだろｗｗｗｗｗｗｗ
と１５kgの雑魚が申してます。
150 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/06/17(金) 19:46:40 ID:nRhD9RTR
お前の２倍は扱ってるわｗｗｗｗｗ
151 ：380の母 ◆nAv.Wp4hbo ：2005/06/17(金) 21:53:34 ID:q7ycGWJy
法学部１～２年生が数分で答えられる程度の民法総則の質題をひたすらスルーする自称司法崩れが、何か書いたところで説得力が全くない
スレ主はもうとっくにいないみたいだな・・・。
ダンベルプレス４０×７ｒ
インクラインフライ２６×９ｒ扱えるようになった
４０×１０ｒはまだまだ遠い気する
ダンベルプレス４０×７ｒ
インクラインフライ２６×９ｒ扱えるようになった
４０×１０ｒはまだまだ遠い気する
コピペ
○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
与えないで下さい。
○枯死するまで孤独に暴れさせておいて
ゴミが溜まったら削除が一番です。
糞コテにレスするアホは
○ヘビーデューティースレ
○ベンチ１５０スレ
に行け。
よろしく
○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
与えないで下さい。
○枯死するまで孤独に暴れさせておいて
ゴミが溜まったら削除が一番です。
糞コテにレスするアホは
○ヘビーデューティースレ
○ベンチ１５０スレ
に行け。
よろしく
>148>150
釣ったつもりが釣られてるm9(^д^)
釣ったつもりが釣られてるm9(^д^)
155 ：無記無記名：2005/06/18(土) 19:27:33 ID:jh74MdDG
インクラインベンチは角度どれぐらいでやってる？
胸の上部がはったつしなくて・・・
胸の上部がはったつしなくて・・・
しばらくさぼってます。今は軽いウエイトで数をこなすトレをやってます。
これをあと２ヶ月ほどやったらまた思いウエイトに戻ってきます。
これをあと２ヶ月ほどやったらまた思いウエイトに戻ってきます。
157 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/06/19(日) 00:30:54 ID:0HsDvOuA
相変わらずよえーな、カスどもｗｗｗ
インクラインベンチなんてやったところでお前じゃ発達させられねーよｗｗ
インクラインベンチなんてやったところでお前じゃ発達させられねーよｗｗ
158 ：155：2005/06/19(日) 06:43:28 ID:Y0oSfmWG
159 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/06/19(日) 09:04:12 ID:U+2QCnRm
片方７５kgか？そんな奴が４０ｋｇスレに来るなよ
まあ、うそだろうけどｗｗｗ
インクラインは１５～４５度だな。
まあ、うそだろうけどｗｗｗ
インクラインは１５～４５度だな。
アノミー ◆oqnPLS3ufk
脳内
厨房
まともな言葉で書き込み出来ない人
誘導
【ﾒﾝﾂｧｰ】ヘビーデューティーを窮める【ﾄﾞﾘｱﾝ】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1116233984/l50
【ｽﾙｰ】シカトされる奴は俺に聞け【される奴専用】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1117115039/l50
ｵｻｰﾝの筋トレ講座
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1114313049/l50
脳内
厨房
まともな言葉で書き込み出来ない人
誘導
【ﾒﾝﾂｧｰ】ヘビーデューティーを窮める【ﾄﾞﾘｱﾝ】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1116233984/l50
【ｽﾙｰ】シカトされる奴は俺に聞け【される奴専用】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1117115039/l50
ｵｻｰﾝの筋トレ講座
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1114313049/l50
相手のいるコテハンスレ逝け
腰を痛めてデッドリフトとスクワットを休んでいたら、35kg×7rep、40kg×2～3rep
で停滞していたダンベルプレスが35kg×10rep、40kg×5repへと上がった。
今日も40kg×5rep、5rep、4repと３セット出来た。体重も1kgだけ増えた。
いったい、何がキッカケになって停滞期を脱するか分からんね。
と思っていたら、なんだか今度は左肘が痛い…
で停滞していたダンベルプレスが35kg×10rep、40kg×5repへと上がった。
今日も40kg×5rep、5rep、4repと３セット出来た。体重も1kgだけ増えた。
いったい、何がキッカケになって停滞期を脱するか分からんね。
と思っていたら、なんだか今度は左肘が痛い…
163 ：無記無記名：2005/06/19(日) 16:47:02 ID:QGdu3U0g
>>158
１５０キロのダンベルでプレスできるﾔｼなんかいねーよw
１５０キロのダンベルでプレスできるﾔｼなんかいねーよw
164 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/06/20(月) 19:16:24 ID:36AqXgmp
>今日も40kg×5rep、5rep、4repと３セット出来た。
お前ぜんぜんまったく微塵も追い込めていないことを理解したほうがいいよ。
こんなショボショボのゆる～いトレーニングしてるからこんなレベルで停滞してんだぜ。
お前ぜんぜんまったく微塵も追い込めていないことを理解したほうがいいよ。
こんなショボショボのゆる～いトレーニングしてるからこんなレベルで停滞してんだぜ。
165 ：無記無記名：2005/06/20(月) 21:32:51 ID:3QBceNgX
放置しましょう
166 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/06/21(火) 08:55:20 ID:LcQGjHb2
雑魚はそれが一番だｗ
167 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/06/22(水) 07:11:37 ID:xvmarnSL
ちなみに上のは書いたとおりだぞ。２セット目も同じ重量上げられているのは
ぜんぜん追い込めてないだけ。追い込めてる奴は絶対にレップスは落ちる。
俺なんてインターバル長いのに一気に半分ぐらいまで落ちるからな。マジで。
たった５分や１０分程度で回復するわけねーし。
ぜんぜん追い込めてないだけ。追い込めてる奴は絶対にレップスは落ちる。
俺なんてインターバル長いのに一気に半分ぐらいまで落ちるからな。マジで。
たった５分や１０分程度で回復するわけねーし。
168 ：無記無記名：2005/06/23(木) 01:27:17 ID:qkS7hXrN
ここのところダンベルベンチばっかりやっていたので変化をつけようと
スミスマシン使ってワイドグリップのベンチプレスやってみたら結構イイ感じ。
筋肉痛の出方が違って面白いし、三頭筋も負担かからないし、しばらく交互に
やってみよ。
スミスマシン使ってワイドグリップのベンチプレスやってみたら結構イイ感じ。
筋肉痛の出方が違って面白いし、三頭筋も負担かからないし、しばらく交互に
やってみよ。
169 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/06/24(金) 07:26:09 ID:yKROQzpf
ここで報告しなくていいからｗｗｗｗｗｗ
聞いてないしｗｗｗｗｗｗｗｗ
聞いてないしｗｗｗｗｗｗｗｗ
170 ：無記無記名：2005/06/25(土) 02:23:56 ID:U5WLY654
キチガイの独り言だ
171 ：無記無記名：2005/06/25(土) 02:28:50 ID:18NJd/U2
172 ：無記無記名：2005/06/25(土) 02:31:32 ID:rPuAfrgt
173 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/06/25(土) 07:53:04 ID:t/nhqJ/l
精神に問題あったら公務員受けられないって書いただろ、クズ野朗ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
174 ：380の母 ◆nAv.Wp4hbo ：2005/06/25(土) 09:17:54 ID:zCbch0oa
公務員試験如きに実態調査あるわけないだろ
近所に公安の聞き込みあったか？
近所に公安の聞き込みあったか？
175 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/06/25(土) 09:31:09 ID:a/29OWrc
みなさんこれまでご迷惑をおかけしました。
氏んでお詫びします。もう二度と書き込みしません。
ごめんなさい。
氏んでお詫びします。もう二度と書き込みしません。
ごめんなさい。
176 ：アノミー ◇oqnPLS3ufk ：2005/06/25(土) 12:14:01 ID:BxqVVRRG
あひゃひゃひゃひゃ ﾁﾝｺが、ﾁﾝｺの皮が剥けないの
縮んじゃった 小指の爪くらいだよー 皮しか無いよー あーん
縮んじゃった 小指の爪くらいだよー 皮しか無いよー あーん
アノミー ◇oqnPLS3ufk
たぶんこいつ在日朝鮮人だよ。
自己顕示欲旺盛のチョンはコテハンやたら使いたがるし。
たぶんこいつ在日朝鮮人だよ。
自己顕示欲旺盛のチョンはコテハンやたら使いたがるし。
178 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/06/25(土) 13:40:42 ID:t/nhqJ/l
厳密に言えば、試験にあるのではなく、受かっても採用されないという事実がある。
だから、合格した暁には成年被後見人ではないという証明書をださなければいけない。
だから、合格した暁には成年被後見人ではないという証明書をださなければいけない。
179 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/06/25(土) 13:44:45 ID:t/nhqJ/l
なんでもいいが、ダンベルプレスについて話そうぜ。
４０ＫＧ俺アップに使ってるＷＷＷＷＷＷ
軽く筋肉を暖める意味もこめて１２レップスぐらいＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
４０ＫＧ俺アップに使ってるＷＷＷＷＷＷ
軽く筋肉を暖める意味もこめて１２レップスぐらいＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
180 ：￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣：2005/06/25(土) 14:07:44 ID:G9o5UC5t
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181 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/06/25(土) 15:38:19 ID:BxqVVRRG
ごめん ４０ｋｇなんて嘘 ４０００ｇの間違い
おれはカスだから クソガリニートが羨ましいくらい
ケツ穴に棒刺して喜んでるしどうしようもない 許して 僕は虫です
おれはカスだから クソガリニートが羨ましいくらい
ケツ穴に棒刺して喜んでるしどうしようもない 許して 僕は虫です
182 ：無記無記名：2005/06/25(土) 15:43:18 ID:Bb7SXawo
公務員って必ずある割合で障害者を採用しなきゃいけない決まりがあるんだよね。
183 ：アノミー ◇oqnPLS3ufk ：2005/06/25(土) 20:05:13 ID:KK+i+wXM
ごめん 俺、典型的な朝鮮人で劣等感の塊だから自慢できることが少しでも
あればすぐに調子に乗っちまうんだ。レイプもそう、やりたくなったら我慢できないんだ。
これが火病ってやつなのかもね。理性がきかないから本能の赴くままに何でも行動しちまう。
ごめんな日本人のみんな。
あればすぐに調子に乗っちまうんだ。レイプもそう、やりたくなったら我慢できないんだ。
これが火病ってやつなのかもね。理性がきかないから本能の赴くままに何でも行動しちまう。
ごめんな日本人のみんな。
184 ：無記無記名：2005/06/25(土) 20:54:12 ID:3lzgp+jG
>>182
それに精神薄弱者は含まれないからね。
それに精神薄弱者は含まれないからね。
185 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/06/25(土) 21:13:41 ID:t/nhqJ/l
よえーな、こいつらＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
＞185
お前偽物のクセに態度デカ過ぎだからｗｗｗ
カタリは氏ねよｗｗｗ
お前偽物のクセに態度デカ過ぎだからｗｗｗ
カタリは氏ねよｗｗｗ
187 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/06/26(日) 05:08:38 ID:QJ2kbYtl
おい、偽者偽者って言うと、周りから見たら本物だってわかってしまうぞＷＷＷＷＷＷＷＷ
早く来年になって食いまくりてえＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
早く来年になって食いまくりてえＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
188 ：無記無記名：2005/06/26(日) 07:52:31 ID:rhiBfg1r
残飯でも食ってろ
189 ：無記無記名：2005/06/26(日) 22:10:33 ID:L8Zz5e6G
４０ｋｇはまだまだ遠いな・・・・
190 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/06/27(月) 06:38:07 ID:2K4+Wd06
俺４０ＫＧでとまったことないんだがＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
マジでＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
マジでＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
191 ：アノミー ◇oqnPLS3ufk：2005/06/28(火) 03:38:53 ID:8fhVinIP
【発覚！】アノミーは朝鮮総連から雇われた対２ｃｈ破壊工作員の
在日朝鮮人だった！【やっぱり！】
今日のトレ
ダンベルベンチ 34kg*9,8,7
この上が44kgしかないジムなので、40kgに挑戦できん...。
つか腰悪いので、スターティングポジションまでもってけるかな
ダンベルベンチ 34kg*9,8,7
この上が44kgしかないジムなので、40kgに挑戦できん...。
つか腰悪いので、スターティングポジションまでもってけるかな
193 ：無記無記名：2005/06/29(水) 03:51:31 ID:q/ycOy6M
いきなり１０ｋｇ刻みとはなかなかハードなジムだね
そのくらい平気で扱えということなんだろう
そのくらい平気で扱えということなんだろう
194 ：無記無記名：2005/06/29(水) 07:37:02 ID:jrVvhP3x
ウチのジムは40㎏までしかダンベルが無いよ…
195 ：無記無記名：2005/06/29(水) 07:57:21 ID:Ki+Na/yL
ウチは30kgまでしか・・・
やっぱフツーのスポクラではいかんね。
４～５年前までは22kgまでしかなかったし。
たまに行く公営ジムでも30kg台までしかない。
やっぱフツーのスポクラではいかんね。
４～５年前までは22kgまでしかなかったし。
たまに行く公営ジムでも30kg台までしかない。
196 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/06/29(水) 08:33:26 ID:3S39Weh9
俺のジムも５ＫＧごとしかないぞＷＷＷＷＷＷ
だが５５ＫＧまでは一度も停滞せずに伸び続けたＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
だが５５ＫＧまでは一度も停滞せずに伸び続けたＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
>>196
でも５０キロスレには書き込まないのな、僕ﾌﾟｯ
でも５０キロスレには書き込まないのな、僕ﾌﾟｯ
198 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/01(金) 21:30:31 ID:ZfN+SY1Z
だって、現在５０ｋｇなんてアップに使う重量だし何より書き込みが少ないから上げても
落ちていくだけだしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
２ちゃんのレベル低すぎだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
落ちていくだけだしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
２ちゃんのレベル低すぎだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
200 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/02(土) 07:37:19 ID:92tzfaBo
引きこもりのあなたには当然劣りますよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>200
精神病院池。うざ杉
精神病院池。うざ杉
202 ：無記無記名：2005/07/10(日) 01:31:25 ID:Uuu2nICF
やっと３４．７ｋｇ×７reps
あと５ヶ月半しか無い・・・
あと５ヶ月半しか無い・・・
30を45秒インターバルで10×10×10できても、
32.5を60秒インターバルで10×8×4がやっと。
40は遠いなぁと思いつつ、32.5にあげた記念。
32.5を60秒インターバルで10×8×4がやっと。
40は遠いなぁと思いつつ、32.5にあげた記念。
203どの
バーベルベンチだとどれくらい上がります？
バーベルベンチだとどれくらい上がります？
205 ：無記無記名：2005/07/24(日) 07:33:05 ID:IQFlY6wA
40キロベンチはいけるけど
インクラインはスタートポジションまで
持ってかれへんわ
世の中強い人がいるものですね
インクラインはスタートポジションまで
持ってかれへんわ
世の中強い人がいるものですね
アップ別
38kg×10reps
44kg×7reps×2
44kg×5reps
その他フライ、ナローベンチ、ディップス等
メインセットを4reps程度にして重量を増やしたいけど、スタートポジション
に持って行けるか不安が残る。ボトムで肘をがっつり下に引き胸をストレッチ
して胸に効かせています。最後の挙上が終わったあと下ろす時にネガティブ
でゆっくり下ろして限界まで耐えてます。
38kg×10reps
44kg×7reps×2
44kg×5reps
その他フライ、ナローベンチ、ディップス等
メインセットを4reps程度にして重量を増やしたいけど、スタートポジション
に持って行けるか不安が残る。ボトムで肘をがっつり下に引き胸をストレッチ
して胸に効かせています。最後の挙上が終わったあと下ろす時にネガティブ
でゆっくり下ろして限界まで耐えてます。
207 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/24(日) 15:10:22 ID:pEKJ7l+W
スタートポジションに持っていけないって言うのが意味不明だよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
インクラインダンベルプレスならまだしもだけどフラットだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
インクラインダンベルプレスならまだしもだけどフラットだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
208 ：無記無記名：2005/07/24(日) 20:52:40 ID:IQFlY6wA
フラットでも重くなれば怖いで
やってみてみ。ひじを痛めるから。
やってみてみ。ひじを痛めるから。
209 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/24(日) 23:08:10 ID:pEKJ7l+W
やってみじゃねえよ、カス、俺は６４ｋｇ以上でやってるんだよ、ボケｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
膝の上にダンベルを乗せてからだと９０度を保ちつつねっころがるんだよ、バカ目ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
膝の上にダンベルを乗せてからだと９０度を保ちつつねっころがるんだよ、バカ目ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
210 ：無記無記名：2005/07/24(日) 23:09:36 ID:vWNlKnrH
↑
ふたつ足して64kg
ふたつ足して64kg
211 ：無記無記名：2005/07/24(日) 23:28:53 ID:e/ZWbyB2
↑
過大評価
過大評価
212 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/24(日) 23:33:14 ID:pEKJ7l+W
雑魚どもの意見はわかったからもう寝ろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
213 ：無記無記名：2005/07/24(日) 23:38:00 ID:vWNlKnrH
>>212
膝の上に乗せるのも、乗せる位置がチョットずれるとポジションまでうまく持っていけない
補助が必要だよ
君はいつも補助してもらってるのかな？
それとも一人でやってるの？
まあ、どっちでもないんだろうけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
膝の上に乗せるのも、乗せる位置がチョットずれるとポジションまでうまく持っていけない
補助が必要だよ
君はいつも補助してもらってるのかな？
それとも一人でやってるの？
まあ、どっちでもないんだろうけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
214 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/24(日) 23:39:54 ID:pEKJ7l+W
補助ってそんなものが必要になったことは一度もないがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
６４ｋｇでもなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おそらくお前からだの前面しか鍛えてないタイプの雑魚だろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
４０ｋｇごとき地面から膝に乗せるのに一苦労なんだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
６４ｋｇでもなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おそらくお前からだの前面しか鍛えてないタイプの雑魚だろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
４０ｋｇごとき地面から膝に乗せるのに一苦労なんだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
215 ：213：2005/07/24(日) 23:44:31 ID:vWNlKnrH
>>214
いや、膝に乗せるのは簡単だよ
でもチョットでも乗せるポイントがずれたらどうする？
ダンベルを膝の上（モモの上）で押したり引いたりして場所を調整するでしょ？
その作業を自分でやるか、誰かにやってもらうか（補助してもらう）ってこと。
一人でやると、その作業でプレスのために温存しておいた力を使っちゃう、これは避けたいよね
まあ、君は補助してもらうわけでもなく、一人で上げてるわけでもなさそうだけどｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いや、膝に乗せるのは簡単だよ
でもチョットでも乗せるポイントがずれたらどうする？
ダンベルを膝の上（モモの上）で押したり引いたりして場所を調整するでしょ？
その作業を自分でやるか、誰かにやってもらうか（補助してもらう）ってこと。
一人でやると、その作業でプレスのために温存しておいた力を使っちゃう、これは避けたいよね
まあ、君は補助してもらうわけでもなく、一人で上げてるわけでもなさそうだけどｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>213
ダンベルベンチは５０キロ程度ならスタートまでの補助は全然いらない
２つ足して６４キロは真実味あるねｗ
ベンチ７０キロ、１００キロ、ダンベル３０キロ、４０キロ
普通は実力より軽いスレにカキコしないね
ダンベルベンチは５０キロ程度ならスタートまでの補助は全然いらない
２つ足して６４キロは真実味あるねｗ
ベンチ７０キロ、１００キロ、ダンベル３０キロ、４０キロ
普通は実力より軽いスレにカキコしないね
217 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/24(日) 23:48:11 ID:pEKJ7l+W
おそらくお前ロニーのビデオに感化されてるだけの雑魚だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
218 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/24(日) 23:48:59 ID:pEKJ7l+W
何度も書いてるが俺が書き込むのは上のほうにあるものだけ。
上に上がってこなければ書き込まないしみない。
何でもかんでも下まで実にいくの面倒だからな。
上に上がってこなければ書き込まないしみない。
何でもかんでも下まで実にいくの面倒だからな。
>>
220 ：213：2005/07/24(日) 23:55:31 ID:vWNlKnrH
>>216
俺も50kg程度のときは補助いらないけど、でも60kgになるとトレーナーが背後にぴったりつくよ
何も言わなくてもね
まあ、彼はふたつ足して64kgが生涯MAXってトコだと思うよｗ
>>217
ロニーのビデオって何？
まあ、あれだ
君みたいなレベルじゃ、まだまだ補助なんていらないだろう
マシンでもトレーナーにネガティブかけてもらうようにならないとねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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俺も50kg程度のときは補助いらないけど、でも60kgになるとトレーナーが背後にぴったりつくよ
何も言わなくてもね
まあ、彼はふたつ足して64kgが生涯MAXってトコだと思うよｗ
>>217
ロニーのビデオって何？
まあ、あれだ
君みたいなレベルじゃ、まだまだ補助なんていらないだろう
マシンでもトレーナーにネガティブかけてもらうようにならないとねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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221 ：無記無記名：2005/07/24(日) 23:58:13 ID:+8V9sXp2
必死で背伸びをしているチミたちが香ばしい。
あぁ・・・夏なんだね。
あぁ・・・夏なんだね。
222 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/24(日) 23:59:01 ID:pEKJ7l+W
５０ｋｇも６０ｋｇもさほど変わらないぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
鉄のダンベルなら形状はそれほど変わらないしな。
まあ、５０ｋｇ程度なんていってるけどお前のマックス３０ｋｇ前後だろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
鉄のダンベルなら形状はそれほど変わらないしな。
まあ、５０ｋｇ程度なんていってるけどお前のマックス３０ｋｇ前後だろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
誰か既に書いてると思うけど
フジの安藤優子さんはベンチ45㌔挙げるらしいね
フジの安藤優子さんはベンチ45㌔挙げるらしいね
あぁここダンベルか・・・しっけい
226 ：213：2005/07/25(月) 00:21:28 ID:aooXEPrM
>>222
まあ50と60が一般的な境界線かな、と。
俺はまだ70kgは数回しか上げたことないレベルだけどね
しかしMAX30kgって・・・・君といっしょにしないでくれよ（ふたつ足して64kgｗｗｗｗｗｗ）
まあ50と60が一般的な境界線かな、と。
俺はまだ70kgは数回しか上げたことないレベルだけどね
しかしMAX30kgって・・・・君といっしょにしないでくれよ（ふたつ足して64kgｗｗｗｗｗｗ）
227 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/25(月) 00:23:43 ID:YuoBS1XC
７０が数回って俺とほぼ同じようなレベルだが、６０ｋｇはそれほど苦なく１０発いけるがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
228 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/25(月) 00:27:30 ID:YuoBS1XC
そもそもお前はぜんぜんわからないんだろうが７０ｋｇと６０ｋｇって次元が違うしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
７０ｋｇ扱えるようだと６０ｋｇってそんなに重くないしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんつーか、背伸びするとこうなるっていういいれいみせてもろうたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
７０ｋｇ扱えるようだと６０ｋｇってそんなに重くないしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんつーか、背伸びするとこうなるっていういいれいみせてもろうたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
229 ：213：2005/07/25(月) 00:35:27 ID:aooXEPrM
>>228
なんだか随分必死だね、君
俺が想像する君は、ガリガリだけど脂肪がついてポッチャリ型で
60kgくらいのベンチプレスを必死に上げ下げしてる家トレ君ｗｗ
まあ、君も補助が必要なレベルになれば色々わかるよｗｗｗｗｗ
今度、お母さんに補助してもらいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんだか随分必死だね、君
俺が想像する君は、ガリガリだけど脂肪がついてポッチャリ型で
60kgくらいのベンチプレスを必死に上げ下げしてる家トレ君ｗｗ
まあ、君も補助が必要なレベルになれば色々わかるよｗｗｗｗｗ
今度、お母さんに補助してもらいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
230 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/25(月) 00:35:55 ID:YuoBS1XC
雑魚の逃げ口上ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
231 ：213：2005/07/25(月) 00:45:54 ID:aooXEPrM
>>230
君のｗの数は焦りを表してるみたいだね
まあ、君より重いのを上げる人なんて世の中にｺﾞﾏﾝといるわけだから、そう熱くなるなってｗ
家トレだと自意識過剰に陥りやすいのかな？
今度、お母さんと一緒にコナミスポーツの見学にでも行ったらどうだい？ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
君のｗの数は焦りを表してるみたいだね
まあ、君より重いのを上げる人なんて世の中にｺﾞﾏﾝといるわけだから、そう熱くなるなってｗ
家トレだと自意識過剰に陥りやすいのかな？
今度、お母さんと一緒にコナミスポーツの見学にでも行ったらどうだい？ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
232 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/25(月) 00:51:32 ID:YuoBS1XC
なんかこいつかわいそうになってきたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
233 ：無記無記名：2005/07/25(月) 00:59:35 ID:8lgalqZn
ノミの負けです(;´Д`)
234 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/25(月) 01:03:55 ID:YuoBS1XC
きっとこれからダンベルベンチプレスやるたびにトラウマのように思い返されるんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
かわいそｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
かわいそｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
235 ：213：2005/07/25(月) 01:04:21 ID:aooXEPrM
>>232
悔しくて眠れないかな？
これは悪いことをした
でもね、君よりも上なんていくらでもいるんだよ
そういうレベルの人から見れば君は雑魚なの。
わかる？
今日は32kgダンベル（左右合計64kg）でオールアウトしたんでしょ？
たっぷりと寝なさいｗ
悔しくて眠れないかな？
これは悪いことをした
でもね、君よりも上なんていくらでもいるんだよ
そういうレベルの人から見れば君は雑魚なの。
わかる？
今日は32kgダンベル（左右合計64kg）でオールアウトしたんでしょ？
たっぷりと寝なさいｗ
236 ：無記無記名：2005/07/25(月) 01:05:54 ID:8lgalqZn
>>235
あーあ、泣かしちゃったー
あーあ、泣かしちゃったー
237 ：無記無記名：2005/07/25(月) 07:11:57 ID:KMB/WATW
ゴールドジムでトレーニングして別のｇｙｍでコーチを
やっとるものですが強い人は弱い人をけなしたりしません
自分も弱かったのですし。つまらん意見は無視。
中途半端に強いのにかぎっていばるなぁ。
やっとるものですが強い人は弱い人をけなしたりしません
自分も弱かったのですし。つまらん意見は無視。
中途半端に強いのにかぎっていばるなぁ。
238 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/25(月) 07:25:55 ID:YuoBS1XC
現実とネットの違いをわからんアホ発見ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
240 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/25(月) 18:38:31 ID:YuoBS1XC
どこに書き込みがないときはとりあえず何か書くためにしたまで見ることもあるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
241 ：無記無記名：2005/08/07(日) 14:26:37 ID:iD1+LS8R
トレ９ヶ月でやっとダンベルベンチ３３．８ｋｇが１０reps出来るようになった。
バーベルはやったこと無いのでどれだけ挙がるかわからない。
年内４０ｋｇでセット組むのは難しいが次は３６ｋｇでがんばる。
ﾁﾗｼの裏ｽﾏｿ
バーベルはやったこと無いのでどれだけ挙がるかわからない。
年内４０ｋｇでセット組むのは難しいが次は３６ｋｇでがんばる。
ﾁﾗｼの裏ｽﾏｿ
242 ：380の母 ◆nAv.Wp4hbo ：2005/08/09(火) 18:09:25 ID:SBSD/+B+
9ヶ月でそれは凄い
243 ：無記無記名：2005/08/17(水) 09:24:47 ID:dfLkaZgU
ここの住人はウエイト９０以上はあるんでしょ？
244 ：よろしく！！：2005/08/18(木) 20:34:28 ID:9/2N/OYu
アジア有名なＭａｌｅＮｕｄｅ写真家は今
'2006年'写真集モテルたち募集(日本国内で撮影)
年齢：20代～35代
体格：基本的に何か運動をやってる方。
応募方法：E-mailまたは封書にて以下の内
容を明記の上お送り下さい。
・身長、体重、年齢
・運動歴
・ご住所、お電話（こちらから連絡可能なe-mailアドレスでも結構です。）
・上半身（正面、横）、全身（正面・横）の写真（画像）。裸に限らせていただ
・日本国内で撮影
e-mail：[email protected]
Homepage ：ttp://www.adustudio.com
'2006年'写真集モテルたち募集(日本国内で撮影)
年齢：20代～35代
体格：基本的に何か運動をやってる方。
応募方法：E-mailまたは封書にて以下の内
容を明記の上お送り下さい。
・身長、体重、年齢
・運動歴
・ご住所、お電話（こちらから連絡可能なe-mailアドレスでも結構です。）
・上半身（正面、横）、全身（正面・横）の写真（画像）。裸に限らせていただ
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245 ：無記無記名：2005/08/19(金) 07:29:52 ID:bauLTouP
８ｒ ２ｓがクリア出来たら２．５ｋｕｐして、やっと３０ｋがクリア出来たんですが、
３２．５ｋだとベンチに寝転がってからトップポジションに持っていくことが出来ませんでした。
調子が悪いのか？と３０ｋにすると９ｒ普通に出来たので１０分程度休憩をして３２．５ｋ再挑戦しましたが
やはり出来ませんでした。
今までは２．５ｋｕｐでも５～６ｒ程度は出来てたんですが、１．２５ｋプレートを買って増量幅を減らすのがいいのか、
２．５ｋｕｐのままで増量条件を１０ｒ ２ｓにするのがいいのか アドバイスもらえませんか？
３２．５ｋだとベンチに寝転がってからトップポジションに持っていくことが出来ませんでした。
調子が悪いのか？と３０ｋにすると９ｒ普通に出来たので１０分程度休憩をして３２．５ｋ再挑戦しましたが
やはり出来ませんでした。
今までは２．５ｋｕｐでも５～６ｒ程度は出来てたんですが、１．２５ｋプレートを買って増量幅を減らすのがいいのか、
２．５ｋｕｐのままで増量条件を１０ｒ ２ｓにするのがいいのか アドバイスもらえませんか？
246 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/19(金) 10:16:19 ID:Qb8zwvWf
アップを最小限にすれば上がるに決まってんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あとトレーニングする前にコーヒーのめ、それだけで筋出力上がるからそれだけでも上がるわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あとトレーニングする前にコーヒーのめ、それだけで筋出力上がるからそれだけでも上がるわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>245
マジレスすると、３２．５ｋの使用重量だと約１名基地外が親近感
覚えてレスするから、他所でやってほしい。
ショルダープレスならともかく、ダンベルベンチでトップポジションにいけ
ないのは、やや地力が足りていない。
９ｒが２セット３セットも出来る場合、通常は挙がる。
ボトムがら挙げる力、大胸筋以外の他の筋群等が追いついてない。
地道にトレやっていればすぐに解決し挙がる、あるいは少し停滞しても
４０ｋ程度のレベルはベンチ苦手な人でも到達出来る。
マジレスすると、３２．５ｋの使用重量だと約１名基地外が親近感
覚えてレスするから、他所でやってほしい。
ショルダープレスならともかく、ダンベルベンチでトップポジションにいけ
ないのは、やや地力が足りていない。
９ｒが２セット３セットも出来る場合、通常は挙がる。
ボトムがら挙げる力、大胸筋以外の他の筋群等が追いついてない。
地道にトレやっていればすぐに解決し挙がる、あるいは少し停滞しても
４０ｋ程度のレベルはベンチ苦手な人でも到達出来る。
248 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/19(金) 13:13:30 ID:Qb8zwvWf
親近感って俺は１５０ポンドとかでやってるんだけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
はいはい、そうだね。妄想の中ではロニー超えてるもんね
250 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/19(金) 15:15:08 ID:Qb8zwvWf
ロニーしか知らないのかよ、この雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
251 ：無記無記名：2005/08/19(金) 21:31:18 ID:o5IvvaFh
このスレ立てたの俺だけど、30kgスレが結構伸びてるのに、40kgスレが
ほとんど伸びないのはなぜ？30kgでほとんど満足しちゃうのかな？
俺はいま減量中だからやってないけど、秋から復帰するよ。
ほとんど伸びないのはなぜ？30kgでほとんど満足しちゃうのかな？
俺はいま減量中だからやってないけど、秋から復帰するよ。
252 ：無記無記名：2005/08/19(金) 22:29:30 ID:fC1u7OKu
普通のスポーツクラブは３０Ｋｇまで
それ以上はやっぱりＧＹＭにいきましょう
それ以上はやっぱりＧＹＭにいきましょう
253 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/19(金) 22:34:15 ID:Hk1UBIUD
己の限界をつくるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
254 ：無記無記名：2005/08/19(金) 22:58:29 ID:n6GmP1rx
>>251
バーベルベンチ100でセット組むレベルなら、ダンベルは40でセット組める。
それだけ、ベンチ重量弱い人が多いんでは？
または。
ダンベル30でセット組むぐらいなら、バーベルでは80kg前後でセット組んで、MAX100が現実性を帯びるころと思う。
そのころになるとバーベルに色気が出て、ダンベルはどうでもよくなってくるとか。
それよりみんなスルーしてるけど、アノミーの>>209レスってダンベルメインの高重量扱う香具師にはコツになるんじゃ？
90度うんぬんのくだり。
スタートポジションにもっていけねーとか言う人は良く聞いた方がいいんでないのかな。
個人的には40kg以後全然ダンベル使わないので、大事なことなのか判断がつきかねるんだけどね。
バーベルベンチ100でセット組むレベルなら、ダンベルは40でセット組める。
それだけ、ベンチ重量弱い人が多いんでは？
または。
ダンベル30でセット組むぐらいなら、バーベルでは80kg前後でセット組んで、MAX100が現実性を帯びるころと思う。
そのころになるとバーベルに色気が出て、ダンベルはどうでもよくなってくるとか。
それよりみんなスルーしてるけど、アノミーの>>209レスってダンベルメインの高重量扱う香具師にはコツになるんじゃ？
90度うんぬんのくだり。
スタートポジションにもっていけねーとか言う人は良く聞いた方がいいんでないのかな。
個人的には40kg以後全然ダンベル使わないので、大事なことなのか判断がつきかねるんだけどね。
アップ別
38kg×10
40.5kg×11
43kg×8
38×11×2
その他インクラインベンチ、フライ、ディップス、チューブを使ったプレスダウン等。
肩が痛いんで高repsでやってみました。変なセットの組み方になったけど、ダンベル
ベンチを高repsでやるとパンプが強く感じられて心地いいです。
ということで一応このスレ卒業となりました。
38kg×10
40.5kg×11
43kg×8
38×11×2
その他インクラインベンチ、フライ、ディップス、チューブを使ったプレスダウン等。
肩が痛いんで高repsでやってみました。変なセットの組み方になったけど、ダンベル
ベンチを高repsでやるとパンプが強く感じられて心地いいです。
ということで一応このスレ卒業となりました。
256 ：無記無記名：2005/08/20(土) 01:27:53 ID:RdJkO98D
難易度的には
バーベルベンチとダンベルベンチを両方実践している人で
ダンベルベンチ40kg×8レップス≒バーベルベンチMAX120kg～130kgといった感じかね。
バーベルベンチとダンベルベンチを両方実践している人で
ダンベルベンチ40kg×8レップス≒バーベルベンチMAX120kg～130kgといった感じかね。
>>254
マジレスすると、40キロダンベル扱う香具師でスタートポジションまでの
動作が出来ない香具師はいない。
荒れるから止めよう！
ホームトレーニーや実際のビルダー等のトレを生で見てない人が、レスを
誘う為に、スタートポジション云々書いてるだけ。
マジレスすると、40キロダンベル扱う香具師でスタートポジションまでの
動作が出来ない香具師はいない。
荒れるから止めよう！
ホームトレーニーや実際のビルダー等のトレを生で見てない人が、レスを
誘う為に、スタートポジション云々書いてるだけ。
258 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/20(土) 09:31:39 ID:HTLdn2IV
フラットベンチなら当たり前だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
インクラインのがスタートポジション持ってくの楽じゃね？
倒れるだけやし。フラットやと適当に倒れると肩甲骨開いちゃうから
気を使う。
倒れるだけやし。フラットやと適当に倒れると肩甲骨開いちゃうから
気を使う。
260 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/20(土) 20:02:51 ID:HTLdn2IV
それはおまえの扱ってる重量が軽いからだろＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
>>260
違うだろ、ぼけっ！インクラインも角度によるだろ？
違うだろ、ぼけっ！インクラインも角度によるだろ？
262 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/21(日) 00:00:33 ID:HTLdn2IV
いやそれは関係なくフラットのほうが楽ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
264 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/21(日) 00:18:49 ID:CiBpbVBu
おまえなにをいっているんだ？７５度で１５０ポンドなんて一人じゃ持っていけねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
プロビルダー並みじゃない限りなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
プロビルダー並みじゃない限りなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自演ですか？
誰か来ますか？
誰か来ますか？
267 ：無記無記名：2005/08/21(日) 00:25:39 ID:mY6JovC6
268 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/21(日) 00:26:06 ID:CiBpbVBu
ん？こいつ意味がわからんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
池沼か？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
池沼か？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アノミー ◆oqnPLS3ufkのレスしたい、粘着したい相手は来ませんよｗ
残念
嫌いだしね
残念
嫌いだしね
270 ：無記無記名：2005/08/21(日) 01:23:09 ID:gq8tMBIG
胸鍛えるより背中鍛えたほうが胸板あつくなる？
271 ：無記無記名：2005/08/21(日) 01:25:09 ID:WRFBFdW4
両方鍛えないとダメぽ。
でも胸囲は背中で稼いでいる人がほとんど。
でも胸囲は背中で稼いでいる人がほとんど。
そうですか。ありがとうございます
胸と背中中心のトレで腕も太くなりますか？
胸と背中中心のトレで腕も太くなりますか？
274 ：無記無記名：2005/08/21(日) 01:32:30 ID:mY6JovC6
275 ：無記無記名：2005/08/21(日) 01:34:46 ID:Jo4JW+7O
４０ｋｇスレで必死にカキコしてる時点でアノミーの程度が知れる。
７０ｋｇ扱えるなら４０ｋｇなんて関心無いはずだよな。見向きもしないだろ。
そう思わないかアノミー。
７０ｋｇ扱えるなら４０ｋｇなんて関心無いはずだよな。見向きもしないだろ。
そう思わないかアノミー。
276 ：無記無記名：2005/08/21(日) 01:35:17 ID:mY6JovC6
体幹を鍛えたあとに補助トレという感じでよろしいでしょうか？
278 ：無記無記名：2005/08/21(日) 01:57:39 ID:WRFBFdW4
そのレベルによると思うけどな。
初級者なら下級者なら
背中のトレをシッカリやっていれば
腕も太くなるしよ。
でも中級者レベルになると
腕は腕でトレをしないとうまくない。
初級者なら下級者なら
背中のトレをシッカリやっていれば
腕も太くなるしよ。
でも中級者レベルになると
腕は腕でトレをしないとうまくない。
279 ：無記無記名：2005/08/21(日) 02:07:03 ID:6jPDsJ5q
>>278
背中のトレだけやって腕が太くなるなんて羨ましい・・・
背中のトレだけやって腕が太くなるなんて羨ましい・・・
281 ：無記無記名：2005/08/21(日) 02:20:50 ID:6jPDsJ5q
背中の後に二頭やってるひとは、やはりパワーグリップなど使ってる？
あれ、いいね～
あれ、いいね～
282 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/21(日) 02:24:49 ID:CiBpbVBu
俺は上にあるスレならすべて書き込んでるがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
胸と背中はどっちが強いほうがいいんでしょうか？ なんか曖昧ですけど
284 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/21(日) 02:30:03 ID:CiBpbVBu
無意味な質問するなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アノミーさんはどっちが強いですか？
286 ：無記無記名：2005/08/21(日) 02:36:47 ID:KecW+9/w
アノミーさんなら両方強いでしょうね
287 ：無記無記名：2005/08/21(日) 02:36:50 ID:7ULPmPK2
>>282
上にあるスレ全てに書きこむアノミーへ。
昨日から画像うｐスレでおまいを煽ってるんだが全く書きこみ無いのはなんで？
上にあるぞ。書けや。
うｐ出来る体じゃないし､いたたまれなくなるんで書きこめないんだろｗｗ
上にあるスレ全てに書きこむアノミーへ。
昨日から画像うｐスレでおまいを煽ってるんだが全く書きこみ無いのはなんで？
上にあるぞ。書けや。
うｐ出来る体じゃないし､いたたまれなくなるんで書きこめないんだろｗｗ
アノミーさんのベンチとラットプルはどれくらいですか？
289 ：無記無記名：2005/08/21(日) 02:45:09 ID:7ULPmPK2
そういえば、煽ってた相手がうｐしたのに自分は出来なくて
なんか文句喚いて逃げ出した事があるんだっけ。
ごめんごめん。
なんか文句喚いて逃げ出した事があるんだっけ。
ごめんごめん。
290 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/21(日) 07:56:35 ID:CiBpbVBu
俺は背中のほうが強いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ラットプルはあんまりやらないがやるときは250ポンドでｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ラットプルやるぐらいならチンニングやったほうがいいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ラットプルはあんまりやらないがやるときは250ポンドでｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ラットプルやるぐらいならチンニングやったほうがいいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
291 ：無記無記名：2005/08/21(日) 16:04:57 ID:gq8tMBIG
アノミーさんはどうゆうチンニングをやられてるんですか？
ID:gq8tMBIG
しつこいよ
しつこいよ
293 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/21(日) 20:59:16 ID:CiBpbVBu
いろいろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
294 ：無記無記名：2005/08/21(日) 22:55:28 ID:WVA5ylWi
アノミー教えて。
ジムに135ポンドのダンベルが新しく入ったから挑戦してみたけど、
全く相手になりませんですた。ジムでは結局誰もプレスはできず、
ワンハンドローとシュラッグ専用になってます。
135ポンドで2-3レップでも良いからプレスするには、ベンチどれ位挙げれば
良いの？
ジムに135ポンドのダンベルが新しく入ったから挑戦してみたけど、
全く相手になりませんですた。ジムでは結局誰もプレスはできず、
ワンハンドローとシュラッグ専用になってます。
135ポンドで2-3レップでも良いからプレスするには、ベンチどれ位挙げれば
良いの？
295 ：無記無記名：2005/08/21(日) 23:29:50 ID:4EwRbZPc
>>アノミー ◆
お前は終わっている
２年以内に逝くだろう
自分でもわかっているだろうけどなw
お前は終わっている
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297 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/22(月) 04:03:14 ID:PmEucThU
左右あわせたものの1，3倍程度は上げないときついだろうな
60×2×１，３=１５６
60×2×１，３=１５６
298 ：無記無記名：2005/08/31(水) 18:49:21 ID:kMLRY/cD
今日、35kgで10,10,9reps上がりました。
37.5kgにアップしたほうがいいでしょうか？
37.5kgにアップしたほうがいいでしょうか？
299 ：無記無記名：2005/08/31(水) 20:55:17 ID:oMt9mO8l
即うｐが吉也。遅るるべからず。ﾗｯｷｰｶﾗｰは青。
300 ：無記無記名：2005/08/31(水) 20:58:15 ID:reYLPZiL
>>298
1セット目で手を抜きすぎだ
1セット目で手を抜きすぎだ
301 ：無記無記名：2005/09/12(月) 10:00:51 ID:ZeN9gOPW
>>17
やり方同じだ
やり方同じだ
BMのラバーつかっているのですが・・32.5kgまでしかふやせないです・・
40kgセットとか売ってます？それともロングシャフトって奴を使用するのですか？
40kgセットとか売ってます？それともロングシャフトって奴を使用するのですか？
303 ：無記無記名：2005/09/25(日) 10:30:37 ID:m0jKigDa
>>303
ラバーではむりっぽいですか？
ラバーではむりっぽいですか？
イサミのロングシャフト片方(プレート装着する部分)何ミリですか？
BMのノーマルシャフトで120mmほどです。
BMのノーマルシャフトで120mmほどです。
306 ：無記無記名：2005/10/02(日) 06:47:33 ID:PidOGwyy
>>162
何日休んだの？
何日休んだの？
30㌔×10をやっとクリアして、ここにやって来たのに
人がいねぇ…orz
人がいねぇ…orz
308 ：無記無記名：2005/10/20(木) 10:25:21 ID:xPXGKLBt
309 ：無記無記名：2005/10/21(金) 00:29:28 ID:8/HsBh93
>>308
確かにダンベル10kgの差は大きい。
でも、本気でダンベルベンチをやり始めた時が30kg×6回で、それから5回目か6回目の一昨日が34.5kg×5回。
スクリュー式シャフトが2kgなので中途半端な重量だが、胸囲も2cmほど増えた。
この調子で40kgも遠い目標ではないと思って頑張るぜ!!
確かにダンベル10kgの差は大きい。
でも、本気でダンベルベンチをやり始めた時が30kg×6回で、それから5回目か6回目の一昨日が34.5kg×5回。
スクリュー式シャフトが2kgなので中途半端な重量だが、胸囲も2cmほど増えた。
この調子で40kgも遠い目標ではないと思って頑張るぜ!!
ﾄﾚ開始１２ヶ月経過：未だ３６ｋｇ×９回
あと４ｋｇを埋めるのにどのくらいの時間がかかるのだろう・・・・・
あと４ｋｇを埋めるのにどのくらいの時間がかかるのだろう・・・・・
その辺から2～3年伸びない人も良く見かける。
312 ：無記無記名：2005/10/21(金) 18:27:38 ID:ir+HGNqw
>>312 早く４０ｋｇを通過できるようにがんばります
314 ：無記無記名：2005/10/26(水) 12:12:01 ID:zl+HrsK+
ここは10回できたら卒業でつか。んじゃ頑張りますか
316 ：無記無記名：2005/10/27(木) 01:26:26 ID:1tQQbMLE
４０ｋｇX10の３セット目がだめ
2セット目なら出来るんだけど
2セット目なら出来るんだけど
317 ：無記無記名：2005/10/27(木) 02:47:42 ID:M+aGGimW
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ30kg10ﾚｯﾌﾟできると一回くらいなら40kgあがりますか？
自分で試せば一番なんですがmax計ったり限界まで追い込むのは失敗して顔面落としたら死にそうな気がしてびびって出来ないﾍﾀﾚでｽｲﾏｾﾝ…
自分で試せば一番なんですがmax計ったり限界まで追い込むのは失敗して顔面落としたら死にそうな気がしてびびって出来ないﾍﾀﾚでｽｲﾏｾﾝ…
↑㍉
319 ：無記無記名：2005/10/28(金) 18:42:26 ID:CyXM0z0y
30㌔1ﾚｯﾌﾟで0．5㌔うｐぐらいかな？
30㌔10ﾚｯﾌﾟで35とか
30㌔10ﾚｯﾌﾟで35とか
>>319
３０キロなら、３０キロスレで書き子すれば？
３０キロスレの人が書き込むと荒れるから・・・
３０キロで挙げてる人は２０キロスレに書き込まない、見向きもしないでしょ？
実際に４０キロで１発でも出来れば書き込めばいいし、
挙がらないなら３４キロ、３６キロでセット組めばいいだけ
３０キロなら、３０キロスレで書き子すれば？
３０キロスレの人が書き込むと荒れるから・・・
３０キロで挙げてる人は２０キロスレに書き込まない、見向きもしないでしょ？
実際に４０キロで１発でも出来れば書き込めばいいし、
挙がらないなら３４キロ、３６キロでセット組めばいいだけ
>>315
よく覚えてないですが、１８ｋｇが支えられなくて落とした記憶があります。
よく覚えてないですが、１８ｋｇが支えられなくて落とした記憶があります。
>>322
素質あるんですかね。うーん。自分では初心者特有の伸びってやつではないかと。
でも、もっと早く始めておけばよかった、とは思いますね。
３０歳になったのを機に始めたもんで。これを２０歳くらいで始めてれば
成長はもっと早かったんだろうなー、と。１０年もったいないことした・・・・。
素質あるんですかね。うーん。自分では初心者特有の伸びってやつではないかと。
でも、もっと早く始めておけばよかった、とは思いますね。
３０歳になったのを機に始めたもんで。これを２０歳くらいで始めてれば
成長はもっと早かったんだろうなー、と。１０年もったいないことした・・・・。
324 ：無記無記名：2005/11/02(水) 19:42:57 ID:aqcHGUoe
32.5k*10repから40k*8repまで丁度１年かかったぜ。最近はのびが鈍い。
325 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/11/02(水) 19:45:19 ID:jc1fjo29
こんにちわ、７０ｋｇでやってますｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
４０ｋｇはアップ３セット目に１０レップスほど跳ね飛ばすような感じでやっていますｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
４０ｋｇはアップ３セット目に１０レップスほど跳ね飛ばすような感じでやっていますｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
327 ：無記無記名：2005/11/04(金) 13:17:53 ID:v/hNTIfG
とうとう脳内コテが現実にオフ会で集まるようです。
東京近郊ならたけぽん本人には会える（？）かも
当然アノミー#アノミーは、逃げで決定（笑）
他のコテは「現実に」どんくらいの香具師か判るかもよ
353 名前：アミノ ◆QQqtilxqDA [] 投稿日：2005/11/02(水) 16:46:57 ID:M+rckHyu
第一回パワー君主催3種目記録会
日時：11月20日午前
場所：ＪＲ大森駅 目印パイナップル
参加費用：ビジター料金１２００円
参加者
アミノ ◆QQqtilxqDA
アノミー ◆/gvIo2KpyA
パワー君 ◆VmEWkyauU
アノミー ◆oqnPLS3ufk
詳細スレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1130663130/
東京近郊ならたけぽん本人には会える（？）かも
当然アノミー#アノミーは、逃げで決定（笑）
他のコテは「現実に」どんくらいの香具師か判るかもよ
353 名前：アミノ ◆QQqtilxqDA [] 投稿日：2005/11/02(水) 16:46:57 ID:M+rckHyu
第一回パワー君主催3種目記録会
日時：11月20日午前
場所：ＪＲ大森駅 目印パイナップル
参加費用：ビジター料金１２００円
参加者
アミノ ◆QQqtilxqDA
アノミー ◆/gvIo2KpyA
パワー君 ◆VmEWkyauU
アノミー ◆oqnPLS3ufk
詳細スレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1130663130/
329 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/11/04(金) 16:02:04 ID:Alc1UaZ9
うん、まあお前らじゃ無理だろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おそらく膝の上に乗っけてるだけでもう耐えられないよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
７０ｋｇ結構いてーしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おそらく膝の上に乗っけてるだけでもう耐えられないよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
７０ｋｇ結構いてーしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
330 ：無記無記名：2005/11/04(金) 19:57:24 ID:vaKuJ+nv
俺37.5でダンベルベンチやってるけど、スクワットが恐ろしく弱い。フルボトムで100を6回ちなみにデットは160を8回です。みなさんはスクワットどのくらい？
331 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/11/04(金) 19:58:28 ID:Alc1UaZ9
スクワットスレいけや、カスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
332 ：無記無記名：2005/11/04(金) 19:58:42 ID:XHamOdN+
市民の大麻所持合法化 デンバー市、全米初
【ロサンゼルス３日共同】米西部コロラド州デンバー市で３日までに、一般市民による大麻の少量所持を合法化する市条例が住民投票で承認された。ロサンゼルス・タイムズ紙によると、大麻所持の完全合法化は同国で初めて。
条例は２１歳以上の成人による２８グラム未満の大麻所持は刑法上罪を問わないとする内容。投票者の約５４％が賛成し成立した。米国ではサンフランシスコ市などで、痛み止めなどの目的で医療用大麻の使用や所持が例外的に認められている。
デンバー市は規制を一切撤廃したことになるが、コロラド州法は依然、大麻所持を禁じており、違反者は最高２００ドル（約２万３０００円）の罰金を科せられる。
【ロサンゼルス３日共同】米西部コロラド州デンバー市で３日までに、一般市民による大麻の少量所持を合法化する市条例が住民投票で承認された。ロサンゼルス・タイムズ紙によると、大麻所持の完全合法化は同国で初めて。
条例は２１歳以上の成人による２８グラム未満の大麻所持は刑法上罪を問わないとする内容。投票者の約５４％が賛成し成立した。米国ではサンフランシスコ市などで、痛み止めなどの目的で医療用大麻の使用や所持が例外的に認められている。
デンバー市は規制を一切撤廃したことになるが、コロラド州法は依然、大麻所持を禁じており、違反者は最高２００ドル（約２万３０００円）の罰金を科せられる。
333 ：アノミー ◆QQqtilxqDA ：2005/11/04(金) 20:00:20 ID:mz25xVlC
>>329
別にいたくねーよ。おまえどんだけ脚細いんだ。
それより高重量のダンベル系は手首が怖い。
最初にぶっこぬきでセットした時の肘に来る衝撃もやばい。
肘をいためたので６０ｋｇ以上のダンベル系は長らくやっていないな～～
別にいたくねーよ。おまえどんだけ脚細いんだ。
それより高重量のダンベル系は手首が怖い。
最初にぶっこぬきでセットした時の肘に来る衝撃もやばい。
肘をいためたので６０ｋｇ以上のダンベル系は長らくやっていないな～～
334 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/11/04(金) 20:03:35 ID:Alc1UaZ9
正直お前の感想いらないんだよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
レベルが違うんだってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だいたいベンチ１５０ｋｇしか上がらない奴じゃ６０ｋｇ以上は扱えないだろうしなｗｗｗｗｗｗｗｗ
７０ｋｇなんてお前じゃセットポジションにすら持っていけねえぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
レベルが違うんだってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だいたいベンチ１５０ｋｇしか上がらない奴じゃ６０ｋｇ以上は扱えないだろうしなｗｗｗｗｗｗｗｗ
７０ｋｇなんてお前じゃセットポジションにすら持っていけねえぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>333
俺はワイドグリップでやってるせいでダンベルベンチより
断然ベンチの方が手首に対する負荷が怖い。
つか時々やるノーマルグリップでもダンベルベンチより
手首に対する負荷高いが・・・サムレスでね。
リストラップつきのグローブや
肘サポーターつけりゃいいじゃん。大分違うぞ。
俺はワイドグリップでやってるせいでダンベルベンチより
断然ベンチの方が手首に対する負荷が怖い。
つか時々やるノーマルグリップでもダンベルベンチより
手首に対する負荷高いが・・・サムレスでね。
リストラップつきのグローブや
肘サポーターつけりゃいいじゃん。大分違うぞ。
337 ：無記無記名：2005/11/06(日) 14:37:49 ID:F+3M7DO+
32.5㎏3回2回1回…
338 ：アノミー ◆QQqtilxqDA ：2005/11/06(日) 14:50:25 ID:2Qo6ycMg
ラットプル２５０ポンドって、１２０ｋｇだろ？
よええｗｗｗ
よええｗｗｗ
339 ：無記無記名：2005/11/06(日) 15:54:35 ID:W8iR2/nk
まだステやってないのにこの有り様。
かわいそう
かわいそう
３６ｋｇがやっと１０回できた。
次回も１０回出来たら３８ｋｇに上げる。
もう少し。でも長いんだろうな。
次回も１０回出来たら３８ｋｇに上げる。
もう少し。でも長いんだろうな。
341 ：無記無記名：2005/11/09(水) 23:12:20 ID:FogyyIGH
32.5㎏4回3回1回
変にスレ上げてるのは、ｗｗｗの人か？
そうじゃないなら、３２．５とか書くのは止めたほうがいいよ
そうじゃないなら、３２．５とか書くのは止めたほうがいいよ
元々がﾎﾟﾝﾄﾞ基準で作ったﾀﾞﾝﾍﾞﾙでｋｇ表示に直してあるんだろうね
自分が使ってるのもそうだけど、小数点以下は覚えてない
自分が使ってるのもそうだけど、小数点以下は覚えてない
>>342
ﾌﾟｯおまえ大手のジム逝ったことねえだろｗ
ﾌﾟｯおまえ大手のジム逝ったことねえだろｗ
345 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/11/10(木) 09:08:45 ID:D3KxTBoK
黒いラバーのダンベルしかないジムに通ってる雑魚だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
基地外をせっかく隔離スレに誘導しているのに、
基地外と親和性のある厨が普通のスレに書き込みage～基地外書き込み（当然age)
迷惑
過疎のほうが１００倍マシ
基地外と親和性のある厨が普通のスレに書き込みage～基地外書き込み（当然age)
迷惑
過疎のほうが１００倍マシ
>>346
はぁ？おまえのｵﾅﾆｰｽﾚじゃないし、そこまでﾚｽで潤ってるわけじゃないから
黙ってろよ。俺もこのｽﾚのレベル程度じゃないけど、ダンベルベンチ愛好家として
目を通すわけだ。おめーみたいなﾀｺが誤解を招くﾚｽする方が問題なんだっつーの！
はぁ？おまえのｵﾅﾆｰｽﾚじゃないし、そこまでﾚｽで潤ってるわけじゃないから
黙ってろよ。俺もこのｽﾚのレベル程度じゃないけど、ダンベルベンチ愛好家として
目を通すわけだ。おめーみたいなﾀｺが誤解を招くﾚｽする方が問題なんだっつーの！
>>348に同意
君が出て行きなさい。このスレは君のモノではない。
君が出て行きなさい。このスレは君のモノではない。
みーなさーん、落ち～着いて～ 喧嘩は～ やーめて～
４０ｋｇが挙がるようになればいいんだからさ
４０ｋｇが挙がるようになればいいんだからさ
351 ：無記無記名：2005/11/11(金) 08:47:32 ID:kXz6ggV5
ageたぐらいで突っかかってくんじゃねーよ。
352 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/11/11(金) 14:07:23 ID:vrv6B/Xn
そうそうageると俺くるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
353 ：無記無記名：2005/11/17(木) 20:35:19 ID:8LJ1fGYu
354 ：無記無記名：2005/11/17(木) 21:08:38 ID:9lMrVy8f
こんなに太くて４０キロ？
おれ３８．２キロでｾｯﾄ組んでるけど、こんな腕太くないよ。
おれ３８．２キロでｾｯﾄ組んでるけど、こんな腕太くないよ。
355 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/11/17(木) 21:09:16 ID:QhnUS/IW
嘘に決まってんだろ、雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
１２０ｋｇ以上あるんだから２倍の６０ｋｇは余裕で扱えるだろがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
１２０ｋｇ以上あるんだから２倍の６０ｋｇは余裕で扱えるだろがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
356 ：無記無記名：2005/11/17(木) 21:11:01 ID:YcobPRn/
中西の身長、体重、腕の太さからいって４０キロでセット組んでるなんてありえない
357 ：無記無記名：2005/11/17(木) 21:11:30 ID:Z1gIEN62
中西がダンベルベンチ40㎏なわけないだろ
358 ：無記無記名：2005/11/18(金) 09:38:52 ID:jAMFnU9J
今までバーベルしかやったことがなくて最近になってダンベルベンチやりだしたんなら
あ り え る だ ろ う 。
あ り え る だ ろ う 。
359 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/11/18(金) 10:02:30 ID:juOFjCnY
ありえねえよ、ゴミｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
360 ：無記無記名：2005/11/18(金) 10:48:19 ID:Edvvwobd
361 ：無記無記名：2005/11/18(金) 10:52:21 ID:juOFjCnY
何でインクラインがでて来るんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
４０ｋｇでやっていたとしてもそれはダンベルが４０ｋｇまでしかないから
しょうがなくやってたとかそんな事情がない限り４０ｋｇセットがマックスなどということはないｗｗｗｗｗｗ
４０ｋｇでやっていたとしてもそれはダンベルが４０ｋｇまでしかないから
しょうがなくやってたとかそんな事情がない限り４０ｋｇセットがマックスなどということはないｗｗｗｗｗｗ
362 ：無記無記名：2005/11/18(金) 10:58:07 ID:Edvvwobd
>>361
それはな、インクラインだろうが、フラットだろうが、デクラインだろうが
みんなダンベルベンチプレスだからさwww
君の解釈って自分に都合が良い時は広義で都合が悪いと狭義のきらいがあるが、
よくない傾向だね。ま、自分に甘いとも言うけどさ。
ところでスティープダンベルプレスは皮肉で言ってるわけだが、
気がついてくれないのなw意味わからないってこと？
それはな、インクラインだろうが、フラットだろうが、デクラインだろうが
みんなダンベルベンチプレスだからさwww
君の解釈って自分に都合が良い時は広義で都合が悪いと狭義のきらいがあるが、
よくない傾向だね。ま、自分に甘いとも言うけどさ。
ところでスティープダンベルプレスは皮肉で言ってるわけだが、
気がついてくれないのなw意味わからないってこと？
363 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/11/18(金) 11:01:54 ID:juOFjCnY
ダンベルベンチとインクライン～ではまるで別の種目だがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
スミスマシンベンチとベンチを同一視してるかのような発想だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何でもいいが薄いトレーニングに関する本を買って違いを勉強したほうがいいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何がどう違うのかとかなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
スミスマシンベンチとベンチを同一視してるかのような発想だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何でもいいが薄いトレーニングに関する本を買って違いを勉強したほうがいいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何がどう違うのかとかなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
364 ：無記無記名：2005/11/18(金) 11:11:56 ID:Edvvwobd
365 ：中年48才：2005/11/18(金) 14:33:25 ID:00RXE+4J
私は48才のアマチュア中年格闘家です。
ダンベルベンチプレスは45KGを8回3セットしています。
フラットベンチプレスは130kgを8回3セットしています。
メインはフラットでトレしていましたが
胸筋に違う刺激を与えたくてダンベルベンチをしましたが
最初から40KGは10回できました。
やはりダンベルベンチは多間接種目の
フラットを強化したほうが記録が伸びると思います。
それと腕立て伏せやディップスでの上腕3頭筋の強化も有効かと思います。
後は身体には悪いですがノーブレスで意識が飛びそうになる感じで
トライしてみてください。5kgは記録が伸びますよ(^_^;)
ダンベルベンチプレスは45KGを8回3セットしています。
フラットベンチプレスは130kgを8回3セットしています。
メインはフラットでトレしていましたが
胸筋に違う刺激を与えたくてダンベルベンチをしましたが
最初から40KGは10回できました。
やはりダンベルベンチは多間接種目の
フラットを強化したほうが記録が伸びると思います。
それと腕立て伏せやディップスでの上腕3頭筋の強化も有効かと思います。
後は身体には悪いですがノーブレスで意識が飛びそうになる感じで
トライしてみてください。5kgは記録が伸びますよ(^_^;)
366 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/11/18(金) 14:49:00 ID:wkicSpLY
息すいながらメインに挑む奴なんていねえだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
367 ：無記無記名：2005/11/19(土) 18:54:29 ID:kRGD+x1m
やっと40kg5回までできるようになったけど肘痛めた…無理すればﾄﾚできないことはないけど休んだ方がいいんだろうな…
拳を握りながら肘を曲げると痛む症状なんですが、肘に負担をかけずに上半身鍛えるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞないですかね？
拳を握りながら肘を曲げると痛む症状なんですが、肘に負担をかけずに上半身鍛えるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞないですかね？
369 ：無記無記名：2005/11/20(日) 00:21:15 ID:gnYejZC9
ﾍﾟｯｸﾃﾞｯﾌﾟﾌﾗｲってどんなどんなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでしょうか？
名前の響きが美味しそうな感じで興味あります
名前の響きが美味しそうな感じで興味あります
370 ：無記無記名：2005/11/20(日) 00:24:01 ID:mv3PjhD1
なかなかジューシーな響きだろう？
オナラが臭くなるけどいいのかい？
オナラが臭くなるけどいいのかい？
ペクゲップフライがなんだって？ありゃ二度と食いたくない代物ﾀﾞﾀﾖ
Pec Deck Flyってマシンフライだよ。パッドがついてるﾔﾂより
ハンドルがついてるﾔﾂをおすすめする。俺は個人的にパッドが
ついてるﾔﾂが嫌いなのだｗ
Pec Deck Flyってマシンフライだよ。パッドがついてるﾔﾂより
ハンドルがついてるﾔﾂをおすすめする。俺は個人的にパッドが
ついてるﾔﾂが嫌いなのだｗ
昨日は３８．２ｋｇ×７回。１週間で１回増えたのには驚いた。
373 ：無記無記名：2005/11/24(木) 22:25:33 ID:TzGVXi2t
今日は2分のインターバルで
34kg*10,8,7
バーベルベンチが80kg*10で停滞してからダンベルベンチ始めたが、
こっちのほうがおもろくなった
34kg*10,8,7
バーベルベンチが80kg*10で停滞してからダンベルベンチ始めたが、
こっちのほうがおもろくなった
374 ：無記無記名：2005/11/26(土) 15:16:05 ID:85DxVIx0
インターバル2分が普通？
いや別に目的や自身の回復力等にもよると思うが・・・
376 ：無記無記名：2005/11/26(土) 16:41:18 ID:M+mm51+o
俺は３分だな。２分だと２セット目の一発目が上がらない。
377 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/11/26(土) 17:00:23 ID:Ayrz/Dwa
インターバル２分でよくやるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
１セット目全然本気出してねーだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
１セット目全然本気出してねーだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
私は３分
379 ：RH：2005/11/27(日) 18:39:13 ID:Nb0v4gmN
380 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/11/27(日) 19:21:44 ID:dW7rgf/E
ウエイト大好き人間は単純だからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
381 ：無記無記名：2005/11/27(日) 19:22:35 ID:bHWdcBIj
三分が多いね
382 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/11/27(日) 19:25:35 ID:dW7rgf/E
３分で次のセットがまともにこなせる程度のトレーニングだから伸びないんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ふふふ、そこで俺様の登場ですよ。５分だな。
最後のセットは５分じゃ回復しない方が多いけどやれるだけやる。
最後のセットは５分じゃ回復しない方が多いけどやれるだけやる。
384 ：無記無記名：2005/11/27(日) 21:18:53 ID:xe0oX02g
アノミーはリフターだったのか？それとも宅トレか？
アノミーの書きこみなんぞ相手にするな こいつはただの腰抜け嘘吐き屑
今やってる重量で15回できるまでは重くしない、とかよりも、いきなり重量を増やしたほうがかえって延びやすくないか？
388 ：無記無記名：2005/12/06(火) 10:08:13 ID:VbFp3p8Y
昨日34ｋｇで５回こなせたが先はまだまだ長そうだ
腕の長さを言い訳にはしたくないから今後も頑張ろっと
腕の長さを言い訳にはしたくないから今後も頑張ろっと
389 ：無記無記名：2005/12/06(火) 12:49:17 ID:jGr7wgAK
いい訳にするほど長いって、リーチ190cmぐらいあるのか？
390 ：無記無記名：2005/12/06(火) 13:17:10 ID:9Qw19AaI
っていうかそんな不必要な泣き言追加されても困るｗ
391 ：無記無記名：2005/12/06(火) 13:39:55 ID:8EubyPA1
三頭筋が先に参るのを何とかしたいな
392 ：無記無記名：2005/12/06(火) 15:05:09 ID:VbFp3p8Y
リーチってどこからどこまでの長さだ？
393 ：無記無記名：2005/12/06(火) 15:09:51 ID:YifXrj+O
だいたいﾘｰﾁって何だ？
394 ：無記無記名：2005/12/06(火) 15:54:53 ID:kE4+xUgK
二頭筋を軽く痛めた（軽い肉離れ）からしばらくダンベルベンチできません（泣）
今年中にここ卒業したかったなぁ･･･。
昨日のトレ
17.5kg→8rep
27.5kg→6rep
40.0kg→3repで激痛が走り断念
リーチの長さってやっぱ関係あるんでしょうか？自分はあんまり気にしてませんが
今年中にここ卒業したかったなぁ･･･。
昨日のトレ
17.5kg→8rep
27.5kg→6rep
40.0kg→3repで激痛が走り断念
リーチの長さってやっぱ関係あるんでしょうか？自分はあんまり気にしてませんが
395 ：無記無記名：2005/12/06(火) 16:17:05 ID:cdhN6kWQ
リーチより体重のほうが関係してくるな
どんどん体重を増やせ
どんどん体重を増やせ
396 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/12/06(火) 19:07:35 ID:MiRFiMrE
体重を増やして体が厚くなると稼動域が狭まり高重量が扱えるようになるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
すでにいい訳されてもなｗ
398 ：394：2005/12/26(月) 23:51:17 ID:YEFHwKMd
ウあーーーーーーーーー!!
今日久々にダンベルベンチしたら３５×７REPが限界だったぁぁぁぁぁぁ!!
これほどまでに落ちるとは…。
今日久々にダンベルベンチしたら３５×７REPが限界だったぁぁぁぁぁぁ!!
これほどまでに落ちるとは…。
399 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/12/27(火) 07:44:15 ID:rRRonTfs
４０ｋｇで停滞した記憶がないから覚えてないんだよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
４０ｋｇはすぐに１０発あがって４２にいったからさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
４０ｋｇはすぐに１０発あがって４２にいったからさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
４０．５ｋｇが９回。明日１０回いくかどうか。
ああ、がんばろ。でも出来たら卒業か。
ああ、がんばろ。でも出来たら卒業か。
今日挙がった。４０．５ｋｇ×10、8、４２．８ｋｇ×６。
どうもありがとうございました。
次は４２．８ｋｇでがんばります。
どうもありがとうございました。
次は４２．８ｋｇでがんばります。
402 ：無記無記名：2006/01/13(金) 20:54:49 ID:5Qnj+r90
前回重量UPして、32，5kgで6RM
今年中に40kg8repsを目指して頑張ります。
今年中に40kg8repsを目指して頑張ります。
403 ：無記無記名：2006/01/14(土) 00:40:17 ID:V1cHtBOG
どうも、高卒の人は話をはしょってする傾向がありますね。
理屈を話して、「こういう理屈があるでしょ、だからこうなんですよ」と言わずに
話が飛ぶことが多い。もしくは、「わかってんだろ？」って感じに強引に結論を持っていく。
高卒がとは言うつもりはまったく無いけど、
そう言う奴はこれは説明するボキャブラリーが乏しいのと、
物事を理論づけて体系づけて話せないからだ。
ヤクルトの古田選手なんて実に理路整然と話すだろ？
知的な奴はある程度、言葉を組み立ててわかりやすく話せるんだよ。
理屈を話して、「こういう理屈があるでしょ、だからこうなんですよ」と言わずに
話が飛ぶことが多い。もしくは、「わかってんだろ？」って感じに強引に結論を持っていく。
高卒がとは言うつもりはまったく無いけど、
そう言う奴はこれは説明するボキャブラリーが乏しいのと、
物事を理論づけて体系づけて話せないからだ。
ヤクルトの古田選手なんて実に理路整然と話すだろ？
知的な奴はある程度、言葉を組み立ててわかりやすく話せるんだよ。
404 ：無記無記名：2006/01/14(土) 00:54:24 ID:mzAo5ddS
質問です。
37.7キロでダンベルプレスしています（バー2.7㌔）。
プレートが片側10㌔1枚・５㌔1枚・2.5㌔1枚と
片側7.5㌔２枚・2.5㌔1枚で重量合わせてます。
これって怪我の元ですかね？
こんな感じのダンベル→ ｜－」
37.7キロでダンベルプレスしています（バー2.7㌔）。
プレートが片側10㌔1枚・５㌔1枚・2.5㌔1枚と
片側7.5㌔２枚・2.5㌔1枚で重量合わせてます。
これって怪我の元ですかね？
こんな感じのダンベル→ ｜－」
いんじゃね？
407 ：無記無記名：2006/01/14(土) 02:19:36 ID:Marp4wqT
アノミーって、胸トレ週一だとして、毎回何レップぐらい増えるん？
>>406 １ヶ月程度だった気がするけどよく覚えてね ごめんね
409 ：無記無記名：2006/01/14(土) 12:01:59 ID:6TBxRMy6
410 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/14(土) 17:17:31 ID:CzcW3+N2
週１じゃないからわからないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺はいくつかのパターンを用意してそれを回すから実際同じ種目の更新は
１～３レップス程度だな。
わかりずらいだろうから
１月１日ダンベルベンチ本気
１月１０日軽い胸
１月１９日ディップス本気
１月２９日軽い胸
２月８日インクラインベンチ本気
２月１７日軽い胸
とかこんな感じだから例えばディップス本気トレは２ヶ月とか開くからな。
俺はいくつかのパターンを用意してそれを回すから実際同じ種目の更新は
１～３レップス程度だな。
わかりずらいだろうから
１月１日ダンベルベンチ本気
１月１０日軽い胸
１月１９日ディップス本気
１月２９日軽い胸
２月８日インクラインベンチ本気
２月１７日軽い胸
とかこんな感じだから例えばディップス本気トレは２ヶ月とか開くからな。
あのみーはベンチ デッド スクワット その他どれぐらいの重量あげんの？
思い重量あげるならびるだーだよね？
思い重量あげるならびるだーだよね？
412 ：無記無記名：2006/01/14(土) 19:38:59 ID:Marp4wqT
413 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/14(土) 19:41:13 ID:CzcW3+N2
ベンチ推定１７０ｋｇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あける日数はそのときによる、でもどんなに短くても７日はあけるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だいたい１０日ぐらいに１回はやるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
週１にこだわる奴が多いがそんなものに意味はないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あける日数はそのときによる、でもどんなに短くても７日はあけるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だいたい１０日ぐらいに１回はやるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
週１にこだわる奴が多いがそんなものに意味はないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんな間隔あけて禁猟とか筋力あがんの？
そのトレーニングみてたらりふたーかな？
そのトレーニングみてたらりふたーかな？
415 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/14(土) 20:00:46 ID:CzcW3+N2
上がる。特に筋量は顕著に上がる。知識がない連中は毎回本気でやって
体が動かなくなるまでやってる奴も多いが、全然効率的ではない。
回復させてなんぼの世界だつーこと。トレーニングなんてただの契機。
的確なタイミングでそれを最小限行う。それがベスト。
１、～日に１回とかいう意味のない考え方を捨てること
２、セット数は最小限
これをやるだけでお前ら伸びるよ。
体が動かなくなるまでやってる奴も多いが、全然効率的ではない。
回復させてなんぼの世界だつーこと。トレーニングなんてただの契機。
的確なタイミングでそれを最小限行う。それがベスト。
１、～日に１回とかいう意味のない考え方を捨てること
２、セット数は最小限
これをやるだけでお前ら伸びるよ。
416 ： ：2006/01/14(土) 20:13:23 ID:LWIVUkGj
アノミー、軽い胸トレはどれくらい重量落として何セットくらいやるの？
417 ：無記無記名：2006/01/14(土) 20:20:08 ID:RgEB7eli
>>410
それを書くことによってジムの混み具合を調整するのが狙いなんだろ？ｗ
それを書くことによってジムの混み具合を調整するのが狙いなんだろ？ｗ
418 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/14(土) 20:25:24 ID:CzcW3+N2
本気の日を１００とするならば、８５～９０ぐらいだな。
べんち１００ｋｇで１０レップスの奴なら８５ｋｇ～９０ｋｇといったところ。
また限界間では追い込まないから多少セット数をこなす。といっても例えば胸なら５～６セットだけどな。
それぐらいの重量だと回数も多くこなせるため別の筋繊維への刺激も与えられる。
又フォームの確認やら意識などを試したり、回復を促したりといろいろな効果も期待できる。
おそらくお前らは軽いトレーニングは意味がなく、そんなことをするぐらいならやらないほうがいいと
思うんだろうがそんなことはないｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ジムの込み具合など関係ない、俺は無職だからすいてる時間帯にいくからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
べんち１００ｋｇで１０レップスの奴なら８５ｋｇ～９０ｋｇといったところ。
また限界間では追い込まないから多少セット数をこなす。といっても例えば胸なら５～６セットだけどな。
それぐらいの重量だと回数も多くこなせるため別の筋繊維への刺激も与えられる。
又フォームの確認やら意識などを試したり、回復を促したりといろいろな効果も期待できる。
おそらくお前らは軽いトレーニングは意味がなく、そんなことをするぐらいならやらないほうがいいと
思うんだろうがそんなことはないｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ジムの込み具合など関係ない、俺は無職だからすいてる時間帯にいくからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
419 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/14(土) 20:31:34 ID:CzcW3+N2
どっかでも書いたが体を作るうえで一番大事なのは自分を殺すこと。
トレーニングがやりたくても多くやってはいけない
トレーニングしたくても回復するまでやってはいけない
つらくなったからといってそこでセットを終わらせてはいけない、
死ぬ気で少ないセットで追い込む。
好きなだけトレーニングして自己満足に浸ってる低レベルな人たちに
負けるわけないんだよ。トレーニングをそれほどしないことはさぼりではない。
意志の強さだ。知識がなく、かつ意志が弱く連中はやりまくる。自称ハードコアｗｗｗｗｗｗｗ
トレーニングがやりたくても多くやってはいけない
トレーニングしたくても回復するまでやってはいけない
つらくなったからといってそこでセットを終わらせてはいけない、
死ぬ気で少ないセットで追い込む。
好きなだけトレーニングして自己満足に浸ってる低レベルな人たちに
負けるわけないんだよ。トレーニングをそれほどしないことはさぼりではない。
意志の強さだ。知識がなく、かつ意志が弱く連中はやりまくる。自称ハードコアｗｗｗｗｗｗｗ
420 ： ：2006/01/14(土) 20:45:06 ID:LWIVUkGj
おれ週２回ベンチ追い込んでて急に伸びが止まったことがあった。
そっから２週間完全休養したら２レップしかできないのが６レップ
できるようになってた。けどアノミーは毎回１０日くらい空けて
伸びるんだよね。少ないセットでちゃんと追い込めてるということか
そっから２週間完全休養したら２レップしかできないのが６レップ
できるようになってた。けどアノミーは毎回１０日くらい空けて
伸びるんだよね。少ないセットでちゃんと追い込めてるということか
421 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/14(土) 20:55:24 ID:CzcW3+N2
６日で伸びなくなったら７日、７日で伸びなくなったら８日と伸ばしていけばいい。
俺のトレーニングは連続してやるのは無理。頭おかしくなるぐらいきついからな。
毎日のように本気でやってる人たちのトレーニングとは次元が違う。
俺のトレーニングは連続してやるのは無理。頭おかしくなるぐらいきついからな。
毎日のように本気でやってる人たちのトレーニングとは次元が違う。
422 ：無記無記名：2006/01/14(土) 22:21:23 ID:Marp4wqT
ナルシスとか合戸とかが、アノミーのやり方したら、
伸びそうだなｗｗｗｗｗ
伸びそうだなｗｗｗｗｗ
423 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/14(土) 22:22:40 ID:CzcW3+N2
彼らはトレーニングの質自体がかなり低いからね。
もう少しがんばったほうがいいと思う。
長年やり続けた結果筋肉はついたみたいだけどロスの多いトレーニングライフだったと思う。
もう少しがんばったほうがいいと思う。
長年やり続けた結果筋肉はついたみたいだけどロスの多いトレーニングライフだったと思う。
424 ：無記無記名：2006/01/14(土) 22:56:41 ID:hmfH8qtD
うわ～ん、ｗの無いアノミーなんてアノミーじゃないようっ
彼らはｗｗトレーニングの質自体がｗｗｗｗｗｗかなり低いからね。ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もう少しｗｗｗがんばったほうがｗいいと思う。ｗｗｗｗ
長ｗｗｗｗ年ｗやりｗ続ｗけｗたｗｗ結ｗ果筋肉はついたｗｗ
みｗたｗいｗだｗけｗどｗｗｗロｗスｗｗ
の多ｗｗｗｗｗいｗｗｗｗｗｗｗｗｗトｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗレｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ーｗｗｗｗｗｗｗニｗｗｗｗｗｗｗｗ
ンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗグライフだったと思う。
もう少しｗｗｗがんばったほうがｗいいと思う。ｗｗｗｗ
長ｗｗｗｗ年ｗやりｗ続ｗけｗたｗｗ結ｗ果筋肉はついたｗｗ
みｗたｗいｗだｗけｗどｗｗｗロｗスｗｗ
の多ｗｗｗｗｗいｗｗｗｗｗｗｗｗｗトｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗレｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ーｗｗｗｗｗｗｗニｗｗｗｗｗｗｗｗ
ンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗグライフだったと思う。
426 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/14(土) 23:15:37 ID:CzcW3+N2
１５年以上やっててあの程度しかいけないって言うのも悲しいものがあるよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
427 ：無記無記名：2006/01/14(土) 23:19:15 ID:QtTp/mET
アノミーってトレ暦何年？
428 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/14(土) 23:20:24 ID:CzcW3+N2
純粋なウエイトトレ暦は８年目だな。
アノミーごめんねｗ
ore弱いからさｗ
ore弱いからさｗ
430 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/14(土) 23:21:40 ID:CzcW3+N2
いや９年目かな？自重トレやってた時代も合わせるともう１０年超えるな。
431 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/14(土) 23:59:57 ID:1b+/xnzI
俺の言うとおりにやっておけばいいんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
432 ：無記無記名：2006/01/15(日) 01:12:33 ID:N738IwKS
アノミーは今でも自重やってるの？
そんでトレーニングを集大成したanomiーのトレーニング本でも書いてよ。
文章もうまくてわかりやすいから読みたい。電子ブックで売って。
そんでトレーニングを集大成したanomiーのトレーニング本でも書いてよ。
文章もうまくてわかりやすいから読みたい。電子ブックで売って。
あと、ジムいかないで自宅で鍛える場合はどんなトレーニングすればいいですか。
あのみーさん
あのみーさん
435 ：無記無記名：2006/01/15(日) 01:24:04 ID:mPmp9jRu
アノミーのやり方が知りたいならドリアンの本買え
つか英語覚えて海外のサイト読め。
アノミーをうのみーにして間違って覚えても知らんぞ。
間違いを指摘しても開き直る無責任なﾔｼだからな。
アノミーをうのみーにして間違って覚えても知らんぞ。
間違いを指摘しても開き直る無責任なﾔｼだからな。
437 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/15(日) 07:01:49 ID:6FlRbzYD
俺も最初低頻度かつ少ないセット数に変えたときはなんとなく物足りなさを感じ
ドロップやらレストポーズやらを毎セット多用していた、
でも、それを続けていくうちに１セット目にレストポーズなんてかけたら
２セット目はもうまったく力が出ない状態になってしまうようになった。
例えば１セット目１００ｋｇ８発レスト２発かけたとしたら２セット目では
１００ｋｇで１～２発しか上がらなくなった。５分以上インターバルをはさんでも。
そこでラストセットだけドロップなどをかけることにした。そうでないと１セットやるだけで
もう他のセットはまともにできずグダグダになってしまうから。当時は１セット目が終わった直後に
強烈な筋肉痛が来ることがあるほどだった。これは何で筋肉痛がきたのかは謎。でも実際くるときもあった。
そして少ないセットとはいえ最後だけドロップなどをかけるのも無駄だと思い始めた。十分刺激与えているのに
これ以上追い込むのはやりまくっている連中とまったく同じではないか？と。で今ではめったにどろっぷなど
使わず少ないセットを普通にがんばるだけで終わらせている。そうでないと完全に回復はしないだろう。
俺のトレーニングは緊張が常に抜けないように意識してやるものだから筋肉へのダメージは大きいと思われる。
ってな感じで、最初はドロップなんかも使って強度を上げていき、上記のような症状が出たら
かえていけばいいんじゃないだろうか？
ドロップやらレストポーズやらを毎セット多用していた、
でも、それを続けていくうちに１セット目にレストポーズなんてかけたら
２セット目はもうまったく力が出ない状態になってしまうようになった。
例えば１セット目１００ｋｇ８発レスト２発かけたとしたら２セット目では
１００ｋｇで１～２発しか上がらなくなった。５分以上インターバルをはさんでも。
そこでラストセットだけドロップなどをかけることにした。そうでないと１セットやるだけで
もう他のセットはまともにできずグダグダになってしまうから。当時は１セット目が終わった直後に
強烈な筋肉痛が来ることがあるほどだった。これは何で筋肉痛がきたのかは謎。でも実際くるときもあった。
そして少ないセットとはいえ最後だけドロップなどをかけるのも無駄だと思い始めた。十分刺激与えているのに
これ以上追い込むのはやりまくっている連中とまったく同じではないか？と。で今ではめったにどろっぷなど
使わず少ないセットを普通にがんばるだけで終わらせている。そうでないと完全に回復はしないだろう。
俺のトレーニングは緊張が常に抜けないように意識してやるものだから筋肉へのダメージは大きいと思われる。
ってな感じで、最初はドロップなんかも使って強度を上げていき、上記のような症状が出たら
かえていけばいいんじゃないだろうか？
438 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/15(日) 07:04:34 ID:6FlRbzYD
４３４、俺は自重トレはしてない。もう強度が何をやっても十分なほどのものはできないから。
家でやるなら加重腕立てとか倒立腕立てとかチンニングとかそんなもんだけだろうな。
４３６、海外のサイトを見たことない奴だろうが海外だからといって書いてある内容は変らない。
俺も数年前徹底的に海外のサイトは読みまくった。あらゆる単語を入れて出てきたサイトを全部乱読した。
家でやるなら加重腕立てとか倒立腕立てとかチンニングとかそんなもんだけだろうな。
４３６、海外のサイトを見たことない奴だろうが海外だからといって書いてある内容は変らない。
俺も数年前徹底的に海外のサイトは読みまくった。あらゆる単語を入れて出てきたサイトを全部乱読した。
439 ：無記無記名：2006/01/15(日) 08:52:01 ID:Y7NYUhy4
アノミーの摂取してるサプリメント等教えて！
440 ：無記無記名：2006/01/15(日) 08:56:19 ID:F07ygIWN
アノミーなんか大人になったな。
441 ：無記無記名：2006/01/15(日) 11:14:30 ID:nenY0vJs
442 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/15(日) 11:23:09 ID:6FlRbzYD
雑魚過ぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
*参考*
━━━━━雑談荒らしとは━━━━━
単純なコピペ・スクリプト荒らしと違い、一見意味のある話し合いを
しているかのように見せかけて、実はスレそのものを崩壊させる
目的で行われる。以下はその主たる手口について。
・レス中の単語から連想される事項・個人の思い出・懐かしのエピソード・時事ネタ等を
さもそのスレで書いて当然であるかのように書いてくる。
実際は全く関係ない話題であるためスレ違いも甚だしい。
・ スルーできないアホがその話題に食いついてくれればしめたもの。
そこから数珠繋ぎで強引に様々な話題を振っていく。
※「～といえば～だが・・・」等に注意！よく読んで、そのスレで話すべき事か
判断しましょう。
・ スルーされそうになるとIDを変えて自作自演。始めはなるべく一つの単語から
連想される事項に絞って少しずつ話題を振ってくるが、雑談が弾んでくると
どんどん調子に乗ってくる。一次感染レスしちゃったアホが喜ぶように、
ﾏﾝｾｰ意見や俺漏れも意見をどんどん出して二次感染を誘う。
・ 「雑談は程々に」等の意見には、「雑談が無けりゃこのスレDAT落ちするよｗｗｗ」
「このスレ雑談しか無いから要らないな」などと意味不明なレスで対抗。
まるで俺たちの雑談に水を差すなと言わんばかりのでかい態度。こうなるともはや学級崩壊
した教室と同じ。バカがバカを呼び手のつけられない状態となり、結果としてスレは寂れて逝く。
雑談荒らしを防ぐのはかなり難しい。スレを読む人一人一人に、スレ違いの話題かどうか
きちんと判断する能力と、スレ違いの話題はスルー出来る大人の対応が求められるからだ。
とにかくスレ違いの話題は放置する。
流されてレスするのは雑談荒らしの思う壺。
━━━━━雑談荒らしとは━━━━━
単純なコピペ・スクリプト荒らしと違い、一見意味のある話し合いを
しているかのように見せかけて、実はスレそのものを崩壊させる
目的で行われる。以下はその主たる手口について。
・レス中の単語から連想される事項・個人の思い出・懐かしのエピソード・時事ネタ等を
さもそのスレで書いて当然であるかのように書いてくる。
実際は全く関係ない話題であるためスレ違いも甚だしい。
・ スルーできないアホがその話題に食いついてくれればしめたもの。
そこから数珠繋ぎで強引に様々な話題を振っていく。
※「～といえば～だが・・・」等に注意！よく読んで、そのスレで話すべき事か
判断しましょう。
・ スルーされそうになるとIDを変えて自作自演。始めはなるべく一つの単語から
連想される事項に絞って少しずつ話題を振ってくるが、雑談が弾んでくると
どんどん調子に乗ってくる。一次感染レスしちゃったアホが喜ぶように、
ﾏﾝｾｰ意見や俺漏れも意見をどんどん出して二次感染を誘う。
・ 「雑談は程々に」等の意見には、「雑談が無けりゃこのスレDAT落ちするよｗｗｗ」
「このスレ雑談しか無いから要らないな」などと意味不明なレスで対抗。
まるで俺たちの雑談に水を差すなと言わんばかりのでかい態度。こうなるともはや学級崩壊
した教室と同じ。バカがバカを呼び手のつけられない状態となり、結果としてスレは寂れて逝く。
雑談荒らしを防ぐのはかなり難しい。スレを読む人一人一人に、スレ違いの話題かどうか
きちんと判断する能力と、スレ違いの話題はスルー出来る大人の対応が求められるからだ。
とにかくスレ違いの話題は放置する。
流されてレスするのは雑談荒らしの思う壺。
444 ：無記無記名：2006/01/15(日) 12:04:52 ID:AaErKRUA
ダンベルベンチとかの挙上重量を挙げていきたいのですが、そのために
は体重を増やしていかないとだめなんですか？（体重を維持したまま挙
上重量を挙げていく事は可能なんですか？）いわゆるヤセマッチョなの
にすごいウエイトを挙げる人がいますがそういう人は皆いったんデブマ
ッチョになって後で絞っているものなんですか？
は体重を増やしていかないとだめなんですか？（体重を維持したまま挙
上重量を挙げていく事は可能なんですか？）いわゆるヤセマッチョなの
にすごいウエイトを挙げる人がいますがそういう人は皆いったんデブマ
ッチョになって後で絞っているものなんですか？
>>444
痩せなのに４０キロダンベルベンチを軽々挙げる背の高い香具師
４５センチ腕スレhttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131030496/
の１４３は俺の書き込みです。
ちなみに俺は体重かなりある、４０でセット組んでる
＞いわゆるヤセマッチョなの
にすごいウエイトを挙げる人がいますがそういう人は皆いったんデブマ
ッチョになって後で絞っているものなんですか？
パワーのある痩せマッチョ本人に直接訊いてみれば分かる。
てゆうか、このスレで語るべき話題かね？
ダンベルベンチ４０キロはビルダーとしては全然強いほうじゃない、リフターのベンチには全然勝てないよ
痩せなのに４０キロダンベルベンチを軽々挙げる背の高い香具師
４５センチ腕スレhttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131030496/
の１４３は俺の書き込みです。
ちなみに俺は体重かなりある、４０でセット組んでる
＞いわゆるヤセマッチョなの
にすごいウエイトを挙げる人がいますがそういう人は皆いったんデブマ
ッチョになって後で絞っているものなんですか？
パワーのある痩せマッチョ本人に直接訊いてみれば分かる。
てゆうか、このスレで語るべき話題かね？
ダンベルベンチ４０キロはビルダーとしては全然強いほうじゃない、リフターのベンチには全然勝てないよ
446 ：無記無記名：2006/01/15(日) 13:30:13 ID:6hKluj6M
自宅でトレだから聞けないんだよね・・・４０キロでも十分強いと思いますが
？パワーがあるヤセマッチョの人いたらお願いします！
？パワーがあるヤセマッチョの人いたらお願いします！
447 ：無記無記名：2006/01/15(日) 14:13:26 ID:faoLMYxK
448 ：無記無記名：2006/01/15(日) 16:23:02 ID:oGDRas+T
アノミーさん軽くやる日っていうのはトレ暦が1年くらいの初心者の頃から
やったほうがいいの？
やったほうがいいの？
あのみーすれたてようか
451 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/15(日) 18:52:33 ID:6FlRbzYD
４４８、各部位に１セットで十分というのが俺の考え。
実際俺はそれでも伸びている。ただ胸や背中などは大きく分けて上部、下部
などが分けられるため２セット程度は必要。ベンチプレスとインクラインフライとか。
言い切れるのは同じ種目を２セットやる意味はない。ベンチプレス２セットやるぐらいなら
ベンチとダンベルベンチやったほうがいい。
これも何度も書いてるが２０セットやってた奴が５セットにすると１００パー質が向上する。
やってみ？最初から５セットしかやらないと決めてはじめるんだ。今までどれだけぬるいことやってたか
よくわかるから。
４４９、やる必要はない。そこそこ経験をつんでくると毎回本気でやってたんじゃ回復しないから
という理由もあって軽い日を設けている。初心者ならすっかり回復するだろうから問題ない。
軽い日を入れるのはあまりに長い間トレーニングをしないと神経が鈍って重いのが上がらなくなってしまうから。
かといって完全には回復していない状態、だから一度軽い日をはさんで神経を鈍らせず回復を促す。
実際俺はそれでも伸びている。ただ胸や背中などは大きく分けて上部、下部
などが分けられるため２セット程度は必要。ベンチプレスとインクラインフライとか。
言い切れるのは同じ種目を２セットやる意味はない。ベンチプレス２セットやるぐらいなら
ベンチとダンベルベンチやったほうがいい。
これも何度も書いてるが２０セットやってた奴が５セットにすると１００パー質が向上する。
やってみ？最初から５セットしかやらないと決めてはじめるんだ。今までどれだけぬるいことやってたか
よくわかるから。
４４９、やる必要はない。そこそこ経験をつんでくると毎回本気でやってたんじゃ回復しないから
という理由もあって軽い日を設けている。初心者ならすっかり回復するだろうから問題ない。
軽い日を入れるのはあまりに長い間トレーニングをしないと神経が鈍って重いのが上がらなくなってしまうから。
かといって完全には回復していない状態、だから一度軽い日をはさんで神経を鈍らせず回復を促す。
アノミースレは伸びずに落ちちゃったから
もういらないよ
もういらないよ
453 ：無記無記名：2006/01/15(日) 19:46:28 ID:yx80F9Lb
アノミー、それ筋力アップの方法じゃないの？
筋量それでアップすんの？
筋量それでアップすんの？
アノミーのやり方ってビルダーの様なフォーム、効かせかたで
リフターの様なセット数、回数で鍛える方法なんてあるの？
いったいどうなりたいの？
リフターの様なセット数、回数で鍛える方法なんてあるの？
いったいどうなりたいの？
なにがただしいのかわかんない!!!!!！！！！！！！！！！！！！！！
こらこら禿げしくｽﾚ違いになってる悪寒がするわけだが、
アノミーのやり方はセット間に完全回復を目的とするｲﾝﾀｰﾊﾞﾙをとるから
普通に筋力うpのやり方だよ。でもこのｽﾚは筋量うpのｽﾚじゃないから
間違っては無いね。１セット法って９０年代くらいに出た方法じゃないかな？
少なくとも８０年代には聞いたことが無い方法だな。しかし人を選ぶ、
つか選ばれた者のみができるテクで一般的じゃないね。
火事場の馬鹿力が意図的に出せるﾔｼなら当然１セット、おまけに1ﾚｯﾌﾟで終了。
でもな、それができれば北斗神拳もマスターできるだろwwwwww
ってことで人間業じゃねえよ。
アノミーのやり方はセット間に完全回復を目的とするｲﾝﾀｰﾊﾞﾙをとるから
普通に筋力うpのやり方だよ。でもこのｽﾚは筋量うpのｽﾚじゃないから
間違っては無いね。１セット法って９０年代くらいに出た方法じゃないかな？
少なくとも８０年代には聞いたことが無い方法だな。しかし人を選ぶ、
つか選ばれた者のみができるテクで一般的じゃないね。
火事場の馬鹿力が意図的に出せるﾔｼなら当然１セット、おまけに1ﾚｯﾌﾟで終了。
でもな、それができれば北斗神拳もマスターできるだろwwwwww
ってことで人間業じゃねえよ。
おまいらもちつけｗｗｗ
人によって目的もレベルも違うし才能の有無や向き・不向きがある。
だからアノミーの方法をまんま真似できるわけではないだろう。
アノミーの方法を参考にしつつし自分に最も適した方法を試行錯誤を繰り返しながら
見つけていくしかないんじゃないか？
アノミー自身もそうやって今のやりかたに辿りついたと言ってるわけだし。
人によって目的もレベルも違うし才能の有無や向き・不向きがある。
だからアノミーの方法をまんま真似できるわけではないだろう。
アノミーの方法を参考にしつつし自分に最も適した方法を試行錯誤を繰り返しながら
見つけていくしかないんじゃないか？
アノミー自身もそうやって今のやりかたに辿りついたと言ってるわけだし。
458 ：無記無記名：2006/01/15(日) 20:55:33 ID:08MlpDQG
アノミーって
昔から思ってたけど凄い、切れ者だね！！
半端じゃないと思うこの頭の良さ。
昔から思ってたけど凄い、切れ者だね！！
半端じゃないと思うこの頭の良さ。
日曜なのに無意味に粘着するプロ市民、
アノミー ◆oqnPLS3ufk
◆oqnPLS3ufk
その他、別の基地外、ベンチスレ荒らしが板全体に粘着、どうしようもない目的のない人生
来るな、帰れ、と言っても絶対来る、
二度とこね～よ、と言っても、絶対また来る
無視しましょう、シカトしましょう、
無視、無視
アノミー ◆oqnPLS3ufk
◆oqnPLS3ufk
その他、別の基地外、ベンチスレ荒らしが板全体に粘着、どうしようもない目的のない人生
来るな、帰れ、と言っても絶対来る、
二度とこね～よ、と言っても、絶対また来る
無視しましょう、シカトしましょう、
無視、無視
460 ：無記無記名：2006/01/15(日) 21:48:51 ID:K5XcA7B4
アノミーのやり方って言っても
普通にヘビーデューティーでしょ
普通にヘビーデューティーでしょ
461 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/16(月) 04:46:51 ID:ksxmfs6r
４５３、する。
４５６、まず筋力と筋量をまったく別物と捉えてる時点で間違っている。、
筋力が伸びれば筋量も必然的に伸びるものだ。特に１０日ほどに１回、かつ
少ないセット数しかやらないのだから神経の発達が大きくかかわって
延びたのではないことはわかる。筋量が増えるまでには時間がかかりその前に筋力の増加
が確認される。筋量など的確な刺激を与え同化を促し栄養を与えて回復させればつく。
筋力が強い人間でも筋量が少ない人間もいるじゃないかという奴がいるが考えてもみろ。
同じ人間が筋力が強くなった状態とそれ以前の状態、どちらの筋量が多いと思う？前者に決まってる。
厳密に言えば上記のようにやれば筋量は増えるが、実際筋量が５ｋｇも増えたら同じ重量でトレーニングを
していたら以前よりも軽く感じられるはずだ。筋力と筋量は同じではないが、筋力が増えて筋量が減ることはない。
筋力↑ならば筋量は↑になるということだ。だいたいインターバル１分多セットのトレーニングなんて筋持久力を鍛えてる
ようなもんだしな。
そして北斗神剣うんぬんのくだりはやったことがない奴の発想。そして内容を誇張し否定するというレトリック。
やればわかる。やらないからわからない。多くのボディビルダーなどは保守的で今までの方法を
固持しようとする。だからいつまでたっても小さいんだ。お前らもまさにそれ。
やったことないくせに御託を抜かす。俺はお前らの方法、その辺のビルダーの方法などはすべて試した上で否定している。
４５６、まず筋力と筋量をまったく別物と捉えてる時点で間違っている。、
筋力が伸びれば筋量も必然的に伸びるものだ。特に１０日ほどに１回、かつ
少ないセット数しかやらないのだから神経の発達が大きくかかわって
延びたのではないことはわかる。筋量が増えるまでには時間がかかりその前に筋力の増加
が確認される。筋量など的確な刺激を与え同化を促し栄養を与えて回復させればつく。
筋力が強い人間でも筋量が少ない人間もいるじゃないかという奴がいるが考えてもみろ。
同じ人間が筋力が強くなった状態とそれ以前の状態、どちらの筋量が多いと思う？前者に決まってる。
厳密に言えば上記のようにやれば筋量は増えるが、実際筋量が５ｋｇも増えたら同じ重量でトレーニングを
していたら以前よりも軽く感じられるはずだ。筋力と筋量は同じではないが、筋力が増えて筋量が減ることはない。
筋力↑ならば筋量は↑になるということだ。だいたいインターバル１分多セットのトレーニングなんて筋持久力を鍛えてる
ようなもんだしな。
そして北斗神剣うんぬんのくだりはやったことがない奴の発想。そして内容を誇張し否定するというレトリック。
やればわかる。やらないからわからない。多くのボディビルダーなどは保守的で今までの方法を
固持しようとする。だからいつまでたっても小さいんだ。お前らもまさにそれ。
やったことないくせに御託を抜かす。俺はお前らの方法、その辺のビルダーの方法などはすべて試した上で否定している。
462 ：無記無記名：2006/01/16(月) 05:12:01 ID:q4wlgR5S
>>451
その一種目１セット試してみる。
ところで前から疑問に思ってたんだが、自分で１セット法を採用していると言う
ドリアンのトレーニングが実際はベンチの場合６０kｇ位から始めて徐々に重量を
上げて５セット目位に190ｋｇに達してセットを終えるとか言う話じゃない？この記事
読んだとき全然１セットじゃないじゃんって思ったわけ。
アノミーは少しぐらい最高重量が落ちてもウォームはみっちりやるの？ウォームアップ
と1セット法の関係について持論を聞かせてくれないか？
その一種目１セット試してみる。
ところで前から疑問に思ってたんだが、自分で１セット法を採用していると言う
ドリアンのトレーニングが実際はベンチの場合６０kｇ位から始めて徐々に重量を
上げて５セット目位に190ｋｇに達してセットを終えるとか言う話じゃない？この記事
読んだとき全然１セットじゃないじゃんって思ったわけ。
アノミーは少しぐらい最高重量が落ちてもウォームはみっちりやるの？ウォームアップ
と1セット法の関係について持論を聞かせてくれないか？
463 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/16(月) 05:25:08 ID:ksxmfs6r
ウォームアップをするのは当たり前。俺も３セットはやるしその前にエアロバイクをこいだりもする。
体が十分に温まってないと神経伝達もスムーズに行われず力はすべて発揮できないし怪我の危険性もある。
怪我をしたら大幅なロス。怪我をするぐらいならやらないほうがマシ。
一番に優先すべきなのは怪我をしないこと。１セットとは力を出し切るトレーニングのことで
ウォームアップは別である。それにウォームアップ程度では最高重量など落ちない。
むしろやらないほうがはるかに有害だ。ベンチ１００ｋｇ８レップスでやるとしたら
軽い有酸素８～１０分、４０ｋｇで１２．７０ｋｇで６やれば十分。
体が十分に温まってないと神経伝達もスムーズに行われず力はすべて発揮できないし怪我の危険性もある。
怪我をしたら大幅なロス。怪我をするぐらいならやらないほうがマシ。
一番に優先すべきなのは怪我をしないこと。１セットとは力を出し切るトレーニングのことで
ウォームアップは別である。それにウォームアップ程度では最高重量など落ちない。
むしろやらないほうがはるかに有害だ。ベンチ１００ｋｇ８レップスでやるとしたら
軽い有酸素８～１０分、４０ｋｇで１２．７０ｋｇで６やれば十分。
464 ：無記無記名：2006/01/16(月) 05:41:05 ID:nZ7xWT3d
アノミーはスクワットやってた頃、どんな感じでやってた？
フルで90KG×6位から全然伸びないんだけどさ－
なんかベンチは徐々にだけど伸びてるんだよね
フルで90KG×6位から全然伸びないんだけどさ－
なんかベンチは徐々にだけど伸びてるんだよね
465 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/16(月) 05:50:03 ID:ksxmfs6r
当事はテキトーにやってただけ。
刺激を変えてみるんだな。レッグプレスやったりフロントスクワットやったり。
刺激を変えてみるんだな。レッグプレスやったりフロントスクワットやったり。
アノミーさん、軽くやる日っていうのはやったことないからわかんないけど
やることによって回復を促すっていう感覚が理解できないんだけど。
軽くやる日でも疲労は溜まるんじゃないの？
あと光さんが一年で筋量が2、3キロしか増えないと言うのはjbbfの考えに
毒されているからと言う意見をどう思います？
やることによって回復を促すっていう感覚が理解できないんだけど。
軽くやる日でも疲労は溜まるんじゃないの？
あと光さんが一年で筋量が2、3キロしか増えないと言うのはjbbfの考えに
毒されているからと言う意見をどう思います？
467 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/16(月) 08:09:58 ID:ksxmfs6r
そりゃ疲労する。ただ本気に比べれば屁みたいなもんだ。
本来なら本気でやるところを軽くするわけだから回復は促される。
やらなければもっと促されるじゃないかと思うだろうが、
それは上記の理由によりやっている。
まずヒカルは才能はあるが知識がまったくないから言うことはあてにしなくていい。
彼の考え方は『俺ができているのだからみんなできるはず』というもので意味がない。
ヒカルの場合は昔薬物を使っていて１３０ｋｇ近くまで増やした経験がありそのときのマッスルメモリーで
戻ったりしているに過ぎない。今も伸び続けているのは彼の才能だが嘘ついて薬物を使っているのかわからない。
ただ一般的にいって経験を重ねていけば２～３ｋｇしかつかない。１０年以上ともなればそれも
難しい。２～３ｋｇ増えるのですら１５年以上トレーニング歴がある連中は３０～４５ｋｇほど
筋肉がついている計算になってしまう。最初は筋肉がつきやすいことも計算に含めると４０ｋｇは最低でも
増えている計算になるだろう。元々普通の人間だったと仮定しても１７０ｃｍ体重６５ｋｇ体脂肪２０なら除脂肪体重５３ｋｇ
よって９３ｋｇの除脂肪体重の人間が出来上がってしまう。でも実際にはそんな奴はｊｂｂｆにはいないし、でてこないだろう。
つまりは薬物の効果。某所ではヒカルは使っていないだろうとかいたが実際は？。ヒカルは４～５年見てきてそう思える可能性を残せたし
また本人もそういっているからそうはいったものの信じがたい。
少なくともヒカルでなかったら問答無用で１００パー黒。絶対に使ってる。
ヒカル掲示板は勉強するところではなく興味本位でみるところだと割り切るほうがいい。混乱するだろう。
もう俺はお気に入りからはずしたから見ないが。
本来なら本気でやるところを軽くするわけだから回復は促される。
やらなければもっと促されるじゃないかと思うだろうが、
それは上記の理由によりやっている。
まずヒカルは才能はあるが知識がまったくないから言うことはあてにしなくていい。
彼の考え方は『俺ができているのだからみんなできるはず』というもので意味がない。
ヒカルの場合は昔薬物を使っていて１３０ｋｇ近くまで増やした経験がありそのときのマッスルメモリーで
戻ったりしているに過ぎない。今も伸び続けているのは彼の才能だが嘘ついて薬物を使っているのかわからない。
ただ一般的にいって経験を重ねていけば２～３ｋｇしかつかない。１０年以上ともなればそれも
難しい。２～３ｋｇ増えるのですら１５年以上トレーニング歴がある連中は３０～４５ｋｇほど
筋肉がついている計算になってしまう。最初は筋肉がつきやすいことも計算に含めると４０ｋｇは最低でも
増えている計算になるだろう。元々普通の人間だったと仮定しても１７０ｃｍ体重６５ｋｇ体脂肪２０なら除脂肪体重５３ｋｇ
よって９３ｋｇの除脂肪体重の人間が出来上がってしまう。でも実際にはそんな奴はｊｂｂｆにはいないし、でてこないだろう。
つまりは薬物の効果。某所ではヒカルは使っていないだろうとかいたが実際は？。ヒカルは４～５年見てきてそう思える可能性を残せたし
また本人もそういっているからそうはいったものの信じがたい。
少なくともヒカルでなかったら問答無用で１００パー黒。絶対に使ってる。
ヒカル掲示板は勉強するところではなく興味本位でみるところだと割り切るほうがいい。混乱するだろう。
もう俺はお気に入りからはずしたから見ないが。
うーん、つまりは光さんくらいの才能じゃないとナチュラルで上腕50越えとかは
ちょっと無理って感じなんですか？まあステ使っても誰でもなれない数値ですが。
てか小川さんのほうがめちゃ化け物のような。
疑問なのが1年で2、3キロしかつかないといっても格闘技選手とか20歳くらいでもう100キロ
あって筋肉もある選手とかいっぱいいますがあれは？室伏も高校時代は痩せてたのに大学経て
筋肉つきまくったし。
ちょっと無理って感じなんですか？まあステ使っても誰でもなれない数値ですが。
てか小川さんのほうがめちゃ化け物のような。
疑問なのが1年で2、3キロしかつかないといっても格闘技選手とか20歳くらいでもう100キロ
あって筋肉もある選手とかいっぱいいますがあれは？室伏も高校時代は痩せてたのに大学経て
筋肉つきまくったし。
469 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/16(月) 08:43:07 ID:ksxmfs6r
ナチュラルと言い方は適切ではない、元ユーザーというべき。もっと言うなら元ヘビーユーザー。
ドラッグフリーで５０越えなんて腕が先天的に発達しやすい奴やよほどのデブ以外
いけない数値。格闘技の連中は薬物使っているのは当たり前。特にヘビー級などなら
まちがいなく使ってる。使わなきゃ身体的に劣る日本人が勝てるわけがない。
検査などあってないようなものなんだからそりゃ使う。
室伏も使っているだろうな、あいつは以前インタビューで『もし絶対にばれない薬物が
開発されたら使いますか？』と聞かれ室伏は『使わない』と答えた。こんな奴信用ならないな。
ほとんどの奴は使うと答えているにもかかわらずだ。
ドラッグフリーで５０越えなんて腕が先天的に発達しやすい奴やよほどのデブ以外
いけない数値。格闘技の連中は薬物使っているのは当たり前。特にヘビー級などなら
まちがいなく使ってる。使わなきゃ身体的に劣る日本人が勝てるわけがない。
検査などあってないようなものなんだからそりゃ使う。
室伏も使っているだろうな、あいつは以前インタビューで『もし絶対にばれない薬物が
開発されたら使いますか？』と聞かれ室伏は『使わない』と答えた。こんな奴信用ならないな。
ほとんどの奴は使うと答えているにもかかわらずだ。
前から思ってたんですが格闘技選手が薬物やってもビルダーみたく後遺症の心配は
ないんですか？あとプロ格闘技はともかく極真はちゃんとした検査あるな。
日本人でヘビー級、、藤田はともかく武蔵や吉田があんな体で使ってるとは思えん。
オリンピックの検査なんて1番厳しいのにすり抜けられるのですか。
ないんですか？あとプロ格闘技はともかく極真はちゃんとした検査あるな。
日本人でヘビー級、、藤田はともかく武蔵や吉田があんな体で使ってるとは思えん。
オリンピックの検査なんて1番厳しいのにすり抜けられるのですか。
471 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/16(月) 08:57:15 ID:ksxmfs6r
後遺症はあるに決まってるだろ。マークケアーなど使いすぎて廃人同然になってしまったようだ。
極真も検査ないな。黒沢なんかは雑誌で使っていると公言している。
小笠原なんかも当然使っているしな。
オリンピックに出るような選手にはそれぞれの国の医師が着く。薬にも詳しい医師だろう。
通常ばれない。オリンピックに出る選手などほとんどが使っている。使わないで勝てるわけがない。
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/3951/6.html
面白い記事。
極真も検査ないな。黒沢なんかは雑誌で使っていると公言している。
小笠原なんかも当然使っているしな。
オリンピックに出るような選手にはそれぞれの国の医師が着く。薬にも詳しい医師だろう。
通常ばれない。オリンピックに出る選手などほとんどが使っている。使わないで勝てるわけがない。
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/3951/6.html
面白い記事。
？普通にこの記事読むと検査がしっかりできてて薬だけで記録は出ないって記事ですけど。
記録も停滞してるし。なにか裏の意味が。すり抜けられて薬も強くなっていくんだから
記録は伸びるはずなのに。
みんなつかってるとしたら世の中薬物だらけですね。
黒沢とかが使ってたのは検査を始める前の時代では。
記録も停滞してるし。なにか裏の意味が。すり抜けられて薬も強くなっていくんだから
記録は伸びるはずなのに。
みんなつかってるとしたら世の中薬物だらけですね。
黒沢とかが使ってたのは検査を始める前の時代では。
>>461
やれやれ、机上の論が多すぎんだよねぇ。
ほんとに英語のＨＰを読みまくったの？まあ理解することと
読むことは別だがやｗ筋力うｐが止まっても筋量うｐは可能。
加齢による筋力ﾀﾞｳｿが始まっても筋量うｐは可能。
おまえは知らないことに関しては黙ってた方がいいのにね。
英語を読みまくったﾔｼならナチュラルって言葉使わないな。
薬漬け同士でもナチュラルって言えるんだけどね。
意味がまったく違うわけだが、この意味が日本では通用しない。
ところがアメリカでは小学生でもわかる意味だｗ
筋量が減って筋力うｐはあるね。それに怪我云々言うなら
メイン１セットの方が怪我する確率は高くなるな。初心者はやめとけ。
＞彼の考え方は『俺ができているのだからみんなできるはず』というもので意味がない。
＞彼の考え方は『俺ができているのだからみんなできるはず』というもので意味がない。
＞彼の考え方は『俺ができているのだからみんなできるはず』というもので意味がない。
腹をかかえて笑いました。あのみー最高です。
やれやれ、机上の論が多すぎんだよねぇ。
ほんとに英語のＨＰを読みまくったの？まあ理解することと
読むことは別だがやｗ筋力うｐが止まっても筋量うｐは可能。
加齢による筋力ﾀﾞｳｿが始まっても筋量うｐは可能。
おまえは知らないことに関しては黙ってた方がいいのにね。
英語を読みまくったﾔｼならナチュラルって言葉使わないな。
薬漬け同士でもナチュラルって言えるんだけどね。
意味がまったく違うわけだが、この意味が日本では通用しない。
ところがアメリカでは小学生でもわかる意味だｗ
筋量が減って筋力うｐはあるね。それに怪我云々言うなら
メイン１セットの方が怪我する確率は高くなるな。初心者はやめとけ。
＞彼の考え方は『俺ができているのだからみんなできるはず』というもので意味がない。
＞彼の考え方は『俺ができているのだからみんなできるはず』というもので意味がない。
＞彼の考え方は『俺ができているのだからみんなできるはず』というもので意味がない。
腹をかかえて笑いました。あのみー最高です。
474 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/16(月) 09:20:57 ID:ksxmfs6r
薬物は不可欠であり、さらにそれ以上が要求されるということだ。
薬物を使って作られた記録をドラッグフリーで抜けるわけがないということ。
薬物を使って作られた記録をドラッグフリーで抜けるわけがないということ。
ん？Medvedyevらは、もしドラッグを使わなかったとしたら1992年のオリンピックでの世界記録に到達するのに、どのくらいの時間がかかったかを計算した。それによれば、その世界記録に並ぶか、超えるのに必要な時間は13年から25年だろうということだった
こんなこと言ってるのに2001年でもかつての世界記録と同じくらいでてるのおかしいな。
こんなこと言ってるのに2001年でもかつての世界記録と同じくらいでてるのおかしいな。
476 ：無記無記名：2006/01/16(月) 09:26:52 ID:d82FhWVw
170cm120kg、
ひたすら重量にこだわり、見た目の醜さなど気にもしてないアノミーが
ボディビルを語るのは笑えるｗ
重量は自慢するけど、写真は絶対にうｐできないｗ
笑われるってわかってるんだろうなｗｗｗ
ひたすら重量にこだわり、見た目の醜さなど気にもしてないアノミーが
ボディビルを語るのは笑えるｗ
重量は自慢するけど、写真は絶対にうｐできないｗ
笑われるってわかってるんだろうなｗｗｗ
477 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/16(月) 09:32:00 ID:ksxmfs6r
画像うｐしたらいろいろ聞かれた大変だろうなｗｗ
松田さらし活動もできなくなるほどｗｗｗ
松田さらし活動もできなくなるほどｗｗｗ
478 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/16(月) 09:34:28 ID:ksxmfs6r
正直俺のやり方に反論するならもう少しまともなの頼むよ。
もう萎えちゃってしょうがないよ、あまりにレベルが低くて。
もうおなじみなんだよな、そんな程度の低い反論って。
例えば1セットのほうが怪我するとかさ、もうこれ何度言われたかな。
ヤレヤレって感じだよ。たかがしれてるくせにさｗｗ
あまりに馬鹿馬鹿しいレスは返さないぜ。
もう萎えちゃってしょうがないよ、あまりにレベルが低くて。
もうおなじみなんだよな、そんな程度の低い反論って。
例えば1セットのほうが怪我するとかさ、もうこれ何度言われたかな。
ヤレヤレって感じだよ。たかがしれてるくせにさｗｗ
あまりに馬鹿馬鹿しいレスは返さないぜ。
>>478
＞彼の考え方は『俺ができているのだからみんなできるはず』というもので意味がない。
＞彼の考え方は『俺ができているのだからみんなできるはず』というもので意味がない。
月曜の朝なのに、誰からも需要がないのに、無意味に粘着するプロ市民、
アノミー ◆oqnPLS3ufk
◆oqnPLS3ufk
高齢ニート脳内
がんばりやｗｗ
アノミー ◆oqnPLS3ufk
◆oqnPLS3ufk
高齢ニート脳内
がんばりやｗｗ
481 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/16(月) 19:57:54 ID:ksxmfs6r
おい履き違えんじゃねえぞてめえの勝手な絵図にかけるションベン
局面見てえか知識人にみせる表現や狂言
免許もねえのにハンドル握ったオートマ車は廃車
お言葉に甘えお耳拝借解釈できなきゃ恥じかく敗者
局面見てえか知識人にみせる表現や狂言
免許もねえのにハンドル握ったオートマ車は廃車
お言葉に甘えお耳拝借解釈できなきゃ恥じかく敗者
482 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/16(月) 20:00:51 ID:ksxmfs6r
ワイドな視野持つ態度でなおかつ名を出す商売
楽勝で勝敗つける白黒乾いた魅力残すなぞめく正体
２００５突如現れた乾いた面で荒らす実際明かすことのない詳細
伏せとく真実憶測飛び交う不規則なリズムで暮らす満たすことのない欲から
貪欲に行動力存在維持する独自の位置から意味する広げる思想超高学歴の思考
楽勝で勝敗つける白黒乾いた魅力残すなぞめく正体
２００５突如現れた乾いた面で荒らす実際明かすことのない詳細
伏せとく真実憶測飛び交う不規則なリズムで暮らす満たすことのない欲から
貪欲に行動力存在維持する独自の位置から意味する広げる思想超高学歴の思考
アノミーお約束だなｗｗｗ
レベルが低い発言以降ﾇﾙｰ→敗北宣言
ラップ→敗北宣言
おまえはワンパターンなんだよ。年明けたんだから嗜好を変えろよ。
レベルが低い発言以降ﾇﾙｰ→敗北宣言
ラップ→敗北宣言
おまえはワンパターンなんだよ。年明けたんだから嗜好を変えろよ。
484 ：無記無記名：2006/01/16(月) 21:03:21 ID:Dy2rRqde
↑ラッパーのつもりか？
貴様は伝統の国、歴史のある国、誇り高い日本国民だろうが！！そんな大した歴史もないアメリカの真似しやがって！！貴様それでも日本男児か！？
男は黙ってサブちゃんだろうがこの野郎…
貴様は伝統の国、歴史のある国、誇り高い日本国民だろうが！！そんな大した歴史もないアメリカの真似しやがって！！貴様それでも日本男児か！？
男は黙ってサブちゃんだろうがこの野郎…
>>484
ミﾐ ヽヽヽヽﾘﾘﾉﾉノノ
ミ ,,､,､,､,､,､,､,､､ 彡
l i''" i彡
.| 」 ／' '＼ |
,ｒ-/ -･=-, ､-･=- |
l ﾉ( ､_, )ヽ | ＜男は黙って風説ながれ旅♪
ｰ' ノ､＿_!!＿,.､ |
∧ ヽニﾆｿ l
／＼ヽ /
／ ヽ. ｀ー--一' ノ/ヽ
/ r‐-‐-‐/⌒ヽ-─'' ｀､
ヽ､ |_,|_,|_,h(￣.ﾉヽ ヽ
ー-ヽノ| ｀~`".｀´ ´"⌒⌒) ヽ
ノ^ //人 入＿ノ´~￣
ミﾐ ヽヽヽヽﾘﾘﾉﾉノノ
ミ ,,､,､,､,､,､,､,､､ 彡
l i''" i彡
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l ﾉ( ､_, )ヽ | ＜男は黙って風説ながれ旅♪
ｰ' ノ､＿_!!＿,.､ |
∧ ヽニﾆｿ l
／＼ヽ /
／ ヽ. ｀ー--一' ノ/ヽ
/ r‐-‐-‐/⌒ヽ-─'' ｀､
ヽ､ |_,|_,|_,h(￣.ﾉヽ ヽ
ー-ヽノ| ｀~`".｀´ ´"⌒⌒) ヽ
ノ^ //人 入＿ノ´~￣
486 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/16(月) 21:17:37 ID:ksxmfs6r
俺のレスあさればお前が書いた程度の反論に対するレスなど見つかるぜ。
そんなもん何回も見たいつもどおりの反論。誰もが思いつく程度が低い反論。
何度も何度も同じこといわせんなよ、ボンクラ。
常勝アノミーin THE house y＾all
そんなもん何回も見たいつもどおりの反論。誰もが思いつく程度が低い反論。
何度も何度も同じこといわせんなよ、ボンクラ。
常勝アノミーin THE house y＾all
はいはい、ステ使って増えた筋肉にマッスルメモリーなんて面白すぎるんで
kwskおねがいします。みんながわかるように説明してね。
ステ使っていったんマッスルメモリーを刻んで薬抜くテクが有効である仕組みを
説明して下さい。
kwskおねがいします。みんながわかるように説明してね。
ステ使っていったんマッスルメモリーを刻んで薬抜くテクが有効である仕組みを
説明して下さい。
訂正、がんばって調べて理解するから、できるだけkwskの方向でよろしく。
489 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/16(月) 21:34:23 ID:ksxmfs6r
４８７のレスを読むだけでも何もわかってないとわかるな。
質問の仕方で分かる程度なんだからさｗｗｗ
マッスルメモリーがなんであるかもわかってなさそうだなｗｗ
質問の仕方で分かる程度なんだからさｗｗｗ
マッスルメモリーがなんであるかもわかってなさそうだなｗｗ
はいはいご高説頼みますよ。いつもの長文でよろしく。
491 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/16(月) 21:52:16 ID:ksxmfs6r
４７８、４８６よめよ、バカｗｗｗ
低レベルすぎて萎えるからさｗｗｗ
相手してほしかったら一般的にいったら～だが>>～ にはこうかいてある。
どういうことだ？
ぐらいかいてこないともうレスしないから。
お前ら無知ってみんな程度が同じで同じ質問を繰り返すだけでもううんざりだからさ。
身の程を知らないで居丈高に調子濃いたれスしてあっさり正しいこと書かれて
無言で消えていくってパターン確立してるみたいだしｗｗｗ
低レベルすぎて萎えるからさｗｗｗ
相手してほしかったら一般的にいったら～だが>>～ にはこうかいてある。
どういうことだ？
ぐらいかいてこないともうレスしないから。
お前ら無知ってみんな程度が同じで同じ質問を繰り返すだけでもううんざりだからさ。
身の程を知らないで居丈高に調子濃いたれスしてあっさり正しいこと書かれて
無言で消えていくってパターン確立してるみたいだしｗｗｗ
>>491
No man, you are the damn ass and we are the normal ones.
Anyway, if you are such a good rapper, rap my ass in English.
あ、そうそう、言い出しっぺなんだからここにこう書いてあるよって
英語のソース貼ってよ。読みまくったんだからすぐ貼れるよな？
No man, you are the damn ass and we are the normal ones.
Anyway, if you are such a good rapper, rap my ass in English.
あ、そうそう、言い出しっぺなんだからここにこう書いてあるよって
英語のソース貼ってよ。読みまくったんだからすぐ貼れるよな？
493 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/16(月) 22:01:14 ID:ksxmfs6r
分かってないなーこのバカはｗｗ
通常人の意見を否定するからにはそれに反するソースを出すのが筋なんだよ。
それにケチつけてるお前がなんで『そのソース出してよ』ってそいつにソースを求めるってｗｗｗ
まったくバカすぎ、どこまで頭悪いんだよｗｗ
人の意見が違うと思うからこそ、お前は上記のレスをしたわけで、お前こそすぐにそのソースを出せない
ってことは要するに何も知らないでとりあえず吹っかけてその根拠を知りたかったというだけなんだろうなｗｗｗ
この雑魚、生きてることを恥じろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
通常人の意見を否定するからにはそれに反するソースを出すのが筋なんだよ。
それにケチつけてるお前がなんで『そのソース出してよ』ってそいつにソースを求めるってｗｗｗ
まったくバカすぎ、どこまで頭悪いんだよｗｗ
人の意見が違うと思うからこそ、お前は上記のレスをしたわけで、お前こそすぐにそのソースを出せない
ってことは要するに何も知らないでとりあえず吹っかけてその根拠を知りたかったというだけなんだろうなｗｗｗ
この雑魚、生きてることを恥じろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>493
ん？２ちゃんでは自分の主張を肯定するためにソースを貼るんだろ？
言い出しっぺがソースを貼るのは前世紀からのお約束だろうが。
俺は詳しく説明して下さいって頼んでいるだけですよ？
はいどうぞ。
ん？２ちゃんでは自分の主張を肯定するためにソースを貼るんだろ？
言い出しっぺがソースを貼るのは前世紀からのお約束だろうが。
俺は詳しく説明して下さいって頼んでいるだけですよ？
はいどうぞ。
495 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/16(月) 22:04:12 ID:ksxmfs6r
まあ、こんな感じの奴しかいないわけ。
何も知らないでとりあえず否定して根拠を知りたいっていうだけの雑魚しかな。
今まではすべてに回答してきてやったがもう疲れたね。なんもしらねえんだもんｗｗ
１セットだと怪我するとかマッスルメモリーがどうたらとかそんなレベルの話なんかもう
前提としてるんだよ、俺はｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんな前提すら疑問に感じたり、間違っていると思い込んで調子に乗ったレスをしてるぐらい
の雑魚なくせに語るなよ、一丁前によただのゴミのくせにｗｗｗｗｗｗｗ
何も知らないでとりあえず否定して根拠を知りたいっていうだけの雑魚しかな。
今まではすべてに回答してきてやったがもう疲れたね。なんもしらねえんだもんｗｗ
１セットだと怪我するとかマッスルメモリーがどうたらとかそんなレベルの話なんかもう
前提としてるんだよ、俺はｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんな前提すら疑問に感じたり、間違っていると思い込んで調子に乗ったレスをしてるぐらい
の雑魚なくせに語るなよ、一丁前によただのゴミのくせにｗｗｗｗｗｗｗ
496 ：無記無記名：2006/01/16(月) 22:04:32 ID:16aABOXz
ああ言えばこう言う。
ぼろが出てるぞ。
うっとおしいから黙ってろ。
ぼろが出てるぞ。
うっとおしいから黙ってろ。
497 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/16(月) 22:08:18 ID:ksxmfs6r
４９４、そもそも英語のソースとか言ってるがお前みたいにいちいちそんなものをみて
俺は書いてるわけじゃない、俺は一度見たらたいていの琴は覚えてしまう。
だからお気に入りに入れて保存しておくなんてことはしない。お前らとそこらへんの能力も違うから
ネットでソースを出すとか言う考え方も違うんだな。
自分の主張を肯定するも何も俺は結果を出していて、それを教えてやっている側。
別にお前らに認められる必要はない。どっちにしろ俺以下な連中なわけだし。
君らは圧倒的に格下なの。わかる？教えてもらってる側なの。反論があるならばそれを示して
これはどうなのか？と聞くのが筋。当たり前だろ。お前らとは知識量がまるで違うんだからよ。
いつまでも同等だと思ってんじゃねえよ、マッスルメモリーがなんたるかも知らないレベルでよ。
俺は書いてるわけじゃない、俺は一度見たらたいていの琴は覚えてしまう。
だからお気に入りに入れて保存しておくなんてことはしない。お前らとそこらへんの能力も違うから
ネットでソースを出すとか言う考え方も違うんだな。
自分の主張を肯定するも何も俺は結果を出していて、それを教えてやっている側。
別にお前らに認められる必要はない。どっちにしろ俺以下な連中なわけだし。
君らは圧倒的に格下なの。わかる？教えてもらってる側なの。反論があるならばそれを示して
これはどうなのか？と聞くのが筋。当たり前だろ。お前らとは知識量がまるで違うんだからよ。
いつまでも同等だと思ってんじゃねえよ、マッスルメモリーがなんたるかも知らないレベルでよ。
498 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/16(月) 22:13:04 ID:ksxmfs6r
例えば山本にお前らそんなことしないだろ？
当たり前だわな、教えてもらってるがわだもんな。
質問者、３頭の肘辺りを太くしたいのですが何をやったらいいですか？
山本 ライイングエクステンションをどうぞ
質問者、そのソースを出してください。
とはならないわけだ。なぜなら山本は答えてやってる側。
そもそも山本がソースを見て書いてるわけじゃないしな。
もう経験と知識として身についてるものをその場でそらで書いてるに決まってるんだよ。
俺もそうだ。お前らはソースソースというが例えば俺がサイトを作ってそう書くことだって可能なんだ。
ソースなど何の意味もない。お前らが反論のソースを示すなら一理あるがな。
『こういうことが書いてあるサイトがあるんですが』と繰れば俺も答えようがあるし、どこがおかしいかを
かいてもやろうとなる。でも、お前らは知識まったくないのは明らかだしな。レス見てりゃわかんぜ。
なんのしらねえけど、とりあえず違うとかいっとくだけ。雑魚すぎて萎えるんだよな。
当たり前だわな、教えてもらってるがわだもんな。
質問者、３頭の肘辺りを太くしたいのですが何をやったらいいですか？
山本 ライイングエクステンションをどうぞ
質問者、そのソースを出してください。
とはならないわけだ。なぜなら山本は答えてやってる側。
そもそも山本がソースを見て書いてるわけじゃないしな。
もう経験と知識として身についてるものをその場でそらで書いてるに決まってるんだよ。
俺もそうだ。お前らはソースソースというが例えば俺がサイトを作ってそう書くことだって可能なんだ。
ソースなど何の意味もない。お前らが反論のソースを示すなら一理あるがな。
『こういうことが書いてあるサイトがあるんですが』と繰れば俺も答えようがあるし、どこがおかしいかを
かいてもやろうとなる。でも、お前らは知識まったくないのは明らかだしな。レス見てりゃわかんぜ。
なんのしらねえけど、とりあえず違うとかいっとくだけ。雑魚すぎて萎えるんだよな。
薬抜いてもマッスルメモリーが残るっつーのは初めて聞いたんで
詳しく説明してくれってお願いしてるだけなんですが？
いえね、正しい情報なら全然問題無いんですよ。こないだみたいに
正しくない情報を吹聴するのは良くないんじゃないかなーって思ってね。
でも間違っていても記憶違いで片付けられてしまうからなぁｗ
あのみー様って非常に自分に都合がいいタイプですよね？
詳しく説明してくれってお願いしてるだけなんですが？
いえね、正しい情報なら全然問題無いんですよ。こないだみたいに
正しくない情報を吹聴するのは良くないんじゃないかなーって思ってね。
でも間違っていても記憶違いで片付けられてしまうからなぁｗ
あのみー様って非常に自分に都合がいいタイプですよね？
500 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/16(月) 22:17:16 ID:ksxmfs6r
だいたいメイン１セットで怪我をしやすい、というのは雑魚がよく書くんだが
どういう根拠なのかまるで意味が分からないよな。
どうせ、雑魚の発想では１セットで追い込むトレーニングというのは反動を使ったり
してとにかく限界まで追い込むってことをイメージしてるからそういう発想になるんだろうが
もう典型的なカスの考え方。それしか思いつかない。
トレーニングフォームなどは俺はいつも言ってるがストリクトフォームだし、なにより
１セットと多セットどちらのほうが怪我を誘発しやすいかといったら多セットに決まっている。
１セット集中して取り組むのとなんセットも取り組んで疲れて集中力がなくなりかけた状態、少なくとも
１セットのときのような極限の集中化ではない状態でやるほうがはるかに怪我の危険性は高い。
こんなことすら分からず、知ったかぶって語る。どうしようもねえな。
どういう根拠なのかまるで意味が分からないよな。
どうせ、雑魚の発想では１セットで追い込むトレーニングというのは反動を使ったり
してとにかく限界まで追い込むってことをイメージしてるからそういう発想になるんだろうが
もう典型的なカスの考え方。それしか思いつかない。
トレーニングフォームなどは俺はいつも言ってるがストリクトフォームだし、なにより
１セットと多セットどちらのほうが怪我を誘発しやすいかといったら多セットに決まっている。
１セット集中して取り組むのとなんセットも取り組んで疲れて集中力がなくなりかけた状態、少なくとも
１セットのときのような極限の集中化ではない状態でやるほうがはるかに怪我の危険性は高い。
こんなことすら分からず、知ったかぶって語る。どうしようもねえな。
無駄にスレ消費するなよ
地方在住・無職職歴無し２ちゃん依存の人。
土日月で１００レス
地方在住・無職職歴無し２ちゃん依存の人。
土日月で１００レス
>>498
邪魔元先生を引き合いに出してもねえｗあのみー様って素性が知れてないし、
そもそも格が違いますからねｗしかし邪魔元先生は事細かく自分の言葉で
説明できるだけの知識を保有しておられます。んで出し惜しみする理由は？
邪魔元先生を引き合いに出してもねえｗあのみー様って素性が知れてないし、
そもそも格が違いますからねｗしかし邪魔元先生は事細かく自分の言葉で
説明できるだけの知識を保有しておられます。んで出し惜しみする理由は？
503 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/16(月) 22:20:18 ID:ksxmfs6r
５０２、つまりは先入観で物事を捉えている低レベルな奴ってことだわなｗｗ
内容で判断できない奴ってわけだ。納得。
まあ知識ねえからしょうがねえけど。
内容で判断できない奴ってわけだ。納得。
まあ知識ねえからしょうがねえけど。
504 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/16(月) 22:22:01 ID:ksxmfs6r
すごいからだしてる奴が言うことだと全部信じちゃうんだろ？ｗｗ
ミスター日本とかとるような連中のトレーニングは肯定する奴ってわけだ。
まあ、典型的な雑魚だよな。頭よくないからしょうがないけど。
ミスター日本とかとるような連中のトレーニングは肯定する奴ってわけだ。
まあ、典型的な雑魚だよな。頭よくないからしょうがないけど。
アノミーとチャットする本人
自分の立てたスレでやれ
他人のスレでやるな
自分の立てたスレでやれ
他人のスレでやるな
>>504
いや、それぞれの生活スタイルがあるからそれに合った筋トレルーチンが
正しいやり方だよ。そんなの常識じゃんｗ早く薬抜いてもマッスルメモリーが
効くことを説明して下さいよ。ケアとかウィーラーも頑張れば元に戻れますかね？
いや、それぞれの生活スタイルがあるからそれに合った筋トレルーチンが
正しいやり方だよ。そんなの常識じゃんｗ早く薬抜いてもマッスルメモリーが
効くことを説明して下さいよ。ケアとかウィーラーも頑張れば元に戻れますかね？
507 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/16(月) 22:29:57 ID:ksxmfs6r
俺が回答する条件を示したのに、それを出さない、書かないで
相手に求めるだけか。
まるで幼児だな。騒いでれば親が何とかしてくれると思っているってな感じの。
いい加減お前甘えを捨てたほうがいいぜ。
教えてくれるのを当たり前だと思わないほうがいい。
相手に求めるだけか。
まるで幼児だな。騒いでれば親が何とかしてくれると思っているってな感じの。
いい加減お前甘えを捨てたほうがいいぜ。
教えてくれるのを当たり前だと思わないほうがいい。
相変わらずですねｗじゃあ英語でラップにしますかね。それよりも
＞彼の考え方は『俺ができているのだからみんなできるはず』というもので意味がない。
つまりあのみー様はこの考え方では無いでいいんですね？YesかNoでよろしく。
＞彼の考え方は『俺ができているのだからみんなできるはず』というもので意味がない。
つまりあのみー様はこの考え方では無いでいいんですね？YesかNoでよろしく。
509 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/16(月) 22:37:48 ID:ksxmfs6r
相手してもしょうがないな。
なあわかっただろ？俺がうんざりするの。
こういう程度が低い奴が多いんだ。
多いというかある特定の人間たちが何回も繰り返してるんだろうけどｗｗ
あまりに次元が低いからな。こんな低レベルな奴は何人もいないだろうし。
なあわかっただろ？俺がうんざりするの。
こういう程度が低い奴が多いんだ。
多いというかある特定の人間たちが何回も繰り返してるんだろうけどｗｗ
あまりに次元が低いからな。こんな低レベルな奴は何人もいないだろうし。
>>509
And to whom are you talking to? Are you talking to yourself?
That's a bad sign my boy. You need to admit yourself to a cukoo's nest, lol
Just say Yes and I'll bust your ass!
And to whom are you talking to? Are you talking to yourself?
That's a bad sign my boy. You need to admit yourself to a cukoo's nest, lol
Just say Yes and I'll bust your ass!
511 ：無記無記名：2006/01/16(月) 23:09:39 ID:Q7qyQQ/u
Big mouthあのみー 宅トレが好みー ﾃﾞｶｼﾞﾘstuckしたシートEconomy
とあのみーの反応を待ってみるｗ
とあのみーの反応を待ってみるｗ
あのみー、俺が悪かった。戻ってこーい。
MHCを語ろうじゃないか。それとも細胞核の数の方にする？
MHCを語ろうじゃないか。それとも細胞核の数の方にする？
513 ：無記無記名：2006/01/16(月) 23:40:10 ID:8ZuH73gf
>>509
よく分かるよ。
ただね、俺は君がどうにも嫌いだ。不特定多数に対して罵倒を繰り返すからさ。
君が先に反感を育てるからこそ、こういった反応をする人間が多いということを思い返してほしい。
匿名掲示板だからといって、罵倒に直面して負の感情を持たないわけじゃない。
反感が先にあるからこそ、個別の議題に議論を詰めるのじゃなく、議題を発したアノミへの反発に気持ちが行ってしまう。
罵倒とｗの連打の無い理屈っぽいアノミなら、むしろ好感を覚えるよ。
内容自体は結構興味深く読んでることも多い。絡みづらいけど。
以上、個人的な所感です。
上のやり取りについてどうこう言う訳じゃなく、善い機会だと思ったから書きこんでみたよ。
よく分かるよ。
ただね、俺は君がどうにも嫌いだ。不特定多数に対して罵倒を繰り返すからさ。
君が先に反感を育てるからこそ、こういった反応をする人間が多いということを思い返してほしい。
匿名掲示板だからといって、罵倒に直面して負の感情を持たないわけじゃない。
反感が先にあるからこそ、個別の議題に議論を詰めるのじゃなく、議題を発したアノミへの反発に気持ちが行ってしまう。
罵倒とｗの連打の無い理屈っぽいアノミなら、むしろ好感を覚えるよ。
内容自体は結構興味深く読んでることも多い。絡みづらいけど。
以上、個人的な所感です。
上のやり取りについてどうこう言う訳じゃなく、善い機会だと思ったから書きこんでみたよ。
>>ID:Q7qyQQ/u
もういいじゃん
スレ消費しすぎだから・・
もういいじゃん
スレ消費しすぎだから・・
>>514
すまんかった。禿げしくスレ違いでしたね。
すまんかった。禿げしくスレ違いでしたね。
以降、アノミーとチャットする無職・ニートは別スレで
518 ：無記無記名：2006/01/17(火) 08:10:19 ID:K0chX05v
レスどうも、刺激を変えてみることにするよ
腰痛めたことあるせいか、怖くて追い込めてないのかもしれない
腰痛めたことあるせいか、怖くて追い込めてないのかもしれない
519 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/17(火) 08:29:10 ID:7KbRhhBw
まさにクソ雑魚の４文字 入れる気ねえ本腰ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
520 ：無記無記名：2006/01/22(日) 01:24:43 ID:FnZAY/1c
去年、どうにかダンベルベンチプレスが３０K挙がるようになったので、
今年は四十キロを目指そうと思ってきてみました。
どうぞ、よろしぅ。
今年は四十キロを目指そうと思ってきてみました。
どうぞ、よろしぅ。
521 ：無記無記名：2006/01/22(日) 04:16:46 ID:v1/aO3o3
522 ：無記無記名：2006/01/22(日) 04:52:06 ID:hcocbSKA
何？アノミーは最近になって実はヒカルがステかなんかやってるっぽいって思う
に至ったの？
に至ったの？
523 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/22(日) 09:14:26 ID:BOHIgCf8
最近になってじゃなく、最初から怪しいとは思っているがヒカルの性格上そんなことは
嘘はつかないだろうとも思っているはざまｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、使ってようが使ってまいがどうでもいい、人のことだからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
嘘はつかないだろうとも思っているはざまｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、使ってようが使ってまいがどうでもいい、人のことだからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
524 ：無記無記名：2006/01/22(日) 11:07:19 ID:YWzDXPsd
自分で使ってるって言ってなかったか→光
525 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/22(日) 20:00:32 ID:ma99vMKh
消えろ豚wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ミジンコと豚他板で競演中wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
屑が何か調子こいてるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
224 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/14(土) 21:13:39 ID:E0MF4cS/0
２２２、んなもんお前の受け取り方がたまたまそうであったに過ぎないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人それぞれ趣味嗜好、受け取り方や考え方、許容範囲など様々だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、他者と意見を統一したがるお前のその封建的な考え方も多様な考えの中の一つとも言えるがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ってか信者乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
168 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/08(日) 14:10:52 ID:M+ykbf/r0
信者のこじつけ解釈ご苦労さんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
毎度毎度懲りねー奴らだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
187 ：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU ：2006/01/11(水) 12:25:44 ID:unvwSSRz0
どうせ量産型だろうがｗ＞１６８
188 ：名無しんぼ＠お腹いっぱい ：2006/01/11(水) 16:49:55 ID:BTsCbFYh0
softbank219178232166.bbtec.net
IPアドレスです
よろしくお願いします(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU
256 ：：05/12/21 14:54 HOST:softbank219178232166.bbtec.net
削除対象アドレス：
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133795055/l50#tag999
削除理由・詳細・その他：
ある固定ハンドルネームの住人、まあ私なんですが、
これをスレタイに使われ、中傷されているため削除依頼お願いします。
257 ： ：05/12/21 14:59 HOST:softbank219178232166.bbtec.net<8000>
削除対象アドレス：
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1134724287/l50#tag116
削除理由・詳細・その他：
重ね重ね申し訳ありません。
対象を間違えてしまいました。
削除依頼内容は同じです。
よろしくお願いします。
189 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/11(水) 18:27:59 ID:HoJzKUOF0
かわうそお前が銃夢読んでるとは意外だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ池沼のお前にはお似合いの漫画かもなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
224 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/14(土) 21:13:39 ID:E0MF4cS/0
２２２、んなもんお前の受け取り方がたまたまそうであったに過ぎないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人それぞれ趣味嗜好、受け取り方や考え方、許容範囲など様々だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、他者と意見を統一したがるお前のその封建的な考え方も多様な考えの中の一つとも言えるがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ってか信者乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
255 ：名無しんぼ＠お腹いっぱい ：2006/01/15(日) 18:38:33 ID:S2JUfDdk0
２４７、お前が２３８で勝手な解釈のもとに余計なこと言わなけりゃよかっただけのことｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
326 ：名無しんぼ＠お腹いっぱい ：2006/01/21(土) 01:38:24 ID:VU8kD6300
なんか変な気分がすると思ったらプロテインスレとここと両方でアノミーを見てるからか・・・
328 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/21(土) 01:44:19 ID:aIwRAPDK0
松田のスレにここのレス貼ったのはおまえか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
ミジンコと豚他板で競演中wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
屑が何か調子こいてるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
224 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/14(土) 21:13:39 ID:E0MF4cS/0
２２２、んなもんお前の受け取り方がたまたまそうであったに過ぎないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人それぞれ趣味嗜好、受け取り方や考え方、許容範囲など様々だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、他者と意見を統一したがるお前のその封建的な考え方も多様な考えの中の一つとも言えるがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ってか信者乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
168 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/08(日) 14:10:52 ID:M+ykbf/r0
信者のこじつけ解釈ご苦労さんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
毎度毎度懲りねー奴らだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
187 ：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU ：2006/01/11(水) 12:25:44 ID:unvwSSRz0
どうせ量産型だろうがｗ＞１６８
188 ：名無しんぼ＠お腹いっぱい ：2006/01/11(水) 16:49:55 ID:BTsCbFYh0
softbank219178232166.bbtec.net
IPアドレスです
よろしくお願いします(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU
256 ：：05/12/21 14:54 HOST:softbank219178232166.bbtec.net
削除対象アドレス：
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133795055/l50#tag999
削除理由・詳細・その他：
ある固定ハンドルネームの住人、まあ私なんですが、
これをスレタイに使われ、中傷されているため削除依頼お願いします。
257 ： ：05/12/21 14:59 HOST:softbank219178232166.bbtec.net<8000>
削除対象アドレス：
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1134724287/l50#tag116
削除理由・詳細・その他：
重ね重ね申し訳ありません。
対象を間違えてしまいました。
削除依頼内容は同じです。
よろしくお願いします。
189 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/11(水) 18:27:59 ID:HoJzKUOF0
かわうそお前が銃夢読んでるとは意外だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ池沼のお前にはお似合いの漫画かもなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
224 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/14(土) 21:13:39 ID:E0MF4cS/0
２２２、んなもんお前の受け取り方がたまたまそうであったに過ぎないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人それぞれ趣味嗜好、受け取り方や考え方、許容範囲など様々だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、他者と意見を統一したがるお前のその封建的な考え方も多様な考えの中の一つとも言えるがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ってか信者乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
255 ：名無しんぼ＠お腹いっぱい ：2006/01/15(日) 18:38:33 ID:S2JUfDdk0
２４７、お前が２３８で勝手な解釈のもとに余計なこと言わなけりゃよかっただけのことｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
326 ：名無しんぼ＠お腹いっぱい ：2006/01/21(土) 01:38:24 ID:VU8kD6300
なんか変な気分がすると思ったらプロテインスレとここと両方でアノミーを見てるからか・・・
328 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/21(土) 01:44:19 ID:aIwRAPDK0
松田のスレにここのレス貼ったのはおまえか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
526 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/22(日) 20:02:44 ID:BOHIgCf8
お前、石原か松田だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんなにコピペしてほしいならやってやるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんなにコピペしてほしいならやってやるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
527 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/22(日) 20:24:22 ID:ma99vMKh
基地外奴隷発狂中wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
全板で嫌われるクズ沼アノミー引きこもり始めてから10年目の冬wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
脂肪ではちきれんばかりの腹をつまみじっと見るwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
224 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/14(土) 21:13:39 ID:E0MF4cS/0
２２２、んなもんお前の受け取り方がたまたまそうであったに過ぎないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人それぞれ趣味嗜好、受け取り方や考え方、許容範囲など様々だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、他者と意見を統一したがるお前のその封建的な考え方も多様な考えの中の一つとも言えるがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ってか信者乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
168 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/08(日) 14:10:52 ID:M+ykbf/r0
信者のこじつけ解釈ご苦労さんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
毎度毎度懲りねー奴らだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
187 ：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU ：2006/01/11(水) 12:25:44 ID:unvwSSRz0
どうせ量産型だろうがｗ＞１６８
188 ：名無しんぼ＠お腹いっぱい ：2006/01/11(水) 16:49:55 ID:BTsCbFYh0
softbank219178232166.bbtec.net
IPアドレスです
よろしくお願いします(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU
256 ：：05/12/21 14:54 HOST:softbank219178232166.bbtec.net
削除対象アドレス：
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133795055/l50#tag999
削除理由・詳細・その他：
ある固定ハンドルネームの住人、まあ私なんですが、
これをスレタイに使われ、中傷されているため削除依頼お願いします。
257 ： ：05/12/21 14:59 HOST:softbank219178232166.bbtec.net<8000>
削除対象アドレス：
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1134724287/l50#tag116
削除理由・詳細・その他：
重ね重ね申し訳ありません。
対象を間違えてしまいました。
削除依頼内容は同じです。
よろしくお願いします。
189 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/11(水) 18:27:59 ID:HoJzKUOF0
かわうそお前が銃夢読んでるとは意外だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ池沼のお前にはお似合いの漫画かもなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
224 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/14(土) 21:13:39 ID:E0MF4cS/0
２２２、んなもんお前の受け取り方がたまたまそうであったに過ぎないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人それぞれ趣味嗜好、受け取り方や考え方、許容範囲など様々だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、他者と意見を統一したがるお前のその封建的な考え方も多様な考えの中の一つとも言えるがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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255 ：名無しんぼ＠お腹いっぱい ：2006/01/15(日) 18:38:33 ID:S2JUfDdk0
２４７、お前が２３８で勝手な解釈のもとに余計なこと言わなけりゃよかっただけのことｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
326 ：名無しんぼ＠お腹いっぱい ：2006/01/21(土) 01:38:24 ID:VU8kD6300
なんか変な気分がすると思ったらプロテインスレとここと両方でアノミーを見てるからか・・・
328 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/21(土) 01:44:19 ID:aIwRAPDK0
松田のスレにここのレス貼ったのはおまえか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
全板で嫌われるクズ沼アノミー引きこもり始めてから10年目の冬wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
脂肪ではちきれんばかりの腹をつまみじっと見るwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
224 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/14(土) 21:13:39 ID:E0MF4cS/0
２２２、んなもんお前の受け取り方がたまたまそうであったに過ぎないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人それぞれ趣味嗜好、受け取り方や考え方、許容範囲など様々だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、他者と意見を統一したがるお前のその封建的な考え方も多様な考えの中の一つとも言えるがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ってか信者乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
168 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/08(日) 14:10:52 ID:M+ykbf/r0
信者のこじつけ解釈ご苦労さんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
毎度毎度懲りねー奴らだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
187 ：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU ：2006/01/11(水) 12:25:44 ID:unvwSSRz0
どうせ量産型だろうがｗ＞１６８
188 ：名無しんぼ＠お腹いっぱい ：2006/01/11(水) 16:49:55 ID:BTsCbFYh0
softbank219178232166.bbtec.net
IPアドレスです
よろしくお願いします(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU
256 ：：05/12/21 14:54 HOST:softbank219178232166.bbtec.net
削除対象アドレス：
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133795055/l50#tag999
削除理由・詳細・その他：
ある固定ハンドルネームの住人、まあ私なんですが、
これをスレタイに使われ、中傷されているため削除依頼お願いします。
257 ： ：05/12/21 14:59 HOST:softbank219178232166.bbtec.net<8000>
削除対象アドレス：
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1134724287/l50#tag116
削除理由・詳細・その他：
重ね重ね申し訳ありません。
対象を間違えてしまいました。
削除依頼内容は同じです。
よろしくお願いします。
189 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/11(水) 18:27:59 ID:HoJzKUOF0
かわうそお前が銃夢読んでるとは意外だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ池沼のお前にはお似合いの漫画かもなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
224 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/14(土) 21:13:39 ID:E0MF4cS/0
２２２、んなもんお前の受け取り方がたまたまそうであったに過ぎないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人それぞれ趣味嗜好、受け取り方や考え方、許容範囲など様々だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、他者と意見を統一したがるお前のその封建的な考え方も多様な考えの中の一つとも言えるがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ってか信者乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
255 ：名無しんぼ＠お腹いっぱい ：2006/01/15(日) 18:38:33 ID:S2JUfDdk0
２４７、お前が２３８で勝手な解釈のもとに余計なこと言わなけりゃよかっただけのことｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
326 ：名無しんぼ＠お腹いっぱい ：2006/01/21(土) 01:38:24 ID:VU8kD6300
なんか変な気分がすると思ったらプロテインスレとここと両方でアノミーを見てるからか・・・
328 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/21(土) 01:44:19 ID:aIwRAPDK0
松田のスレにここのレス貼ったのはおまえか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
528 ：無記無記名：2006/01/22(日) 20:39:53 ID:3LQVqpPo
↑
アノミーに関わってスレが荒廃していく典型パターン。
残念ながらもうお気に入りから外します。
荒らしアノミーの高笑いが聞こえる・・・
アノミーに関わってスレが荒廃していく典型パターン。
残念ながらもうお気に入りから外します。
荒らしアノミーの高笑いが聞こえる・・・
529 ：無記無記名：2006/01/22(日) 23:51:02 ID:FnZAY/1c
荒らしはシカトでよろ
とりあえず４０Ｘ１０ｒでクリア、ということで我々は現実のトレをしましょ・・
とりあえず４０Ｘ１０ｒでクリア、ということで我々は現実のトレをしましょ・・
531 ：無記無記名：2006/01/24(火) 00:56:31 ID:3qNDmDbG
532 ：無記無記名：2006/01/24(火) 04:53:21 ID:86ZXUXT+
533 ：無記無記名：2006/01/25(水) 12:26:47 ID:uGKq+QcE
>>532
昨日のトレーニングで、３２，５ｋためしてみました。
ウォームアップセットの後、一回だけかろうじて挙がりました（＾＾；
あとは３０ｋに戻して１０レップス、３レップスで終わり・・・
未経験の高重量に挑戦するときは、床に分厚いマットを敷いていないと、
ダンベルをドシーンと落とすことが多いので要注意ですね。
昨日のトレーニングで、３２，５ｋためしてみました。
ウォームアップセットの後、一回だけかろうじて挙がりました（＾＾；
あとは３０ｋに戻して１０レップス、３レップスで終わり・・・
未経験の高重量に挑戦するときは、床に分厚いマットを敷いていないと、
ダンベルをドシーンと落とすことが多いので要注意ですね。
534 ：無記無記名：2006/01/25(水) 13:51:00 ID:rJ9vIaAY
535 ：無記無記名：2006/01/26(木) 00:18:11 ID:xsCTH0le
もしかしてホームトレーニーにとってはセットポジションに持っていけるまでの
重量こそが壁ではないだろうか？40ｋｇを一人でセットできる人ならば40ｋｇのプレスなんて
簡単なのでは？
重量こそが壁ではないだろうか？40ｋｇを一人でセットできる人ならば40ｋｇのプレスなんて
簡単なのでは？
536 ：無記無記名：2006/01/26(木) 00:53:05 ID:i+qwHtnZ
537 ：無記無記名：2006/01/26(木) 09:26:53 ID:c7RcXuOa
去年の年末には37.5kg×9repだったのが今年に入って7repに落ちて元に戻らない。
正月酒の飲みすぎで筋肉落ちたんだろうか。
正月酒の飲みすぎで筋肉落ちたんだろうか。
538 ：無記無記名：2006/01/26(木) 11:15:08 ID:M0MnIUlM
539 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/26(木) 17:02:39 ID:s9JPGz/o
４０ｋｇセットポジションもっていけないってなんだ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もっていくだけなら楽楽だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もっていくだけなら楽楽だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
540 ：無記無記名：2006/01/26(木) 18:35:28 ID:u8tdKGLz
スタートポジションからの初動もしんどいけど、
上げ切ってからの姿勢に維持もこわいよな。
現在３７。５ｋｇｘ５ぐらいだけど、
上げ切ってから横にぶっ倒れた時は
相当怖かった。
上げ切ってからの姿勢に維持もこわいよな。
現在３７。５ｋｇｘ５ぐらいだけど、
上げ切ってから横にぶっ倒れた時は
相当怖かった。
541 ：無記無記名：2006/01/26(木) 18:55:21 ID:TECxkHSW
肩甲骨よせて方教えてくれよ
プロは倒れこんだ時にもう寄せてるんだって？
プロは倒れこんだ時にもう寄せてるんだって？
>>535
終わった話を蒸し返さないでよ。質問スレで聞けば？
40キロ×１０ｒが目標のスレだよ・・・ダンベルベンチでふつう1発MAX競うか？
そもそも４０が1発も挙がらない、スタートポジションにすら保持出来ないなら
35でやればいいだけ。40キロでバランス取れない人はこの種目全然向いてない。
普通40が何とか挙がる状態→10ｒまで到達するには一回りは進歩しないとダメ。
俺は何とか無理してMAX40×６～８ｒ位、次のセットでは３ｒ位に大幅ダウンしてる
無理しないで6r以上扱えるのが38キロダンベル。こんな状態で半年くらい停滞中
終わった話を蒸し返さないでよ。質問スレで聞けば？
40キロ×１０ｒが目標のスレだよ・・・ダンベルベンチでふつう1発MAX競うか？
そもそも４０が1発も挙がらない、スタートポジションにすら保持出来ないなら
35でやればいいだけ。40キロでバランス取れない人はこの種目全然向いてない。
普通40が何とか挙がる状態→10ｒまで到達するには一回りは進歩しないとダメ。
俺は何とか無理してMAX40×６～８ｒ位、次のセットでは３ｒ位に大幅ダウンしてる
無理しないで6r以上扱えるのが38キロダンベル。こんな状態で半年くらい停滞中
543 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/26(木) 23:37:32 ID:s9JPGz/o
半年停滞ってかわいそうな奴だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
才能なさすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は１ヶ月でも停滞したら緊急事態だぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
才能なさすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は１ヶ月でも停滞したら緊急事態だぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
544 ：無記無記名：2006/01/27(金) 01:15:37 ID:Pju34+3U
おい、アノミー。
偉そうにするならみんなにお前の姿見せろよ
ここでえらそうにしててもしょうがないだろ。
時間がないとかのエクスキューズはいらないから。
アノミー祭りやろうぜ。
新橋のSL広場でやろうぜ。
日時はまかせたから。暇なときを告知せよ。
へタレアノミー。
偉そうにするならみんなにお前の姿見せろよ
ここでえらそうにしててもしょうがないだろ。
時間がないとかのエクスキューズはいらないから。
アノミー祭りやろうぜ。
新橋のSL広場でやろうぜ。
日時はまかせたから。暇なときを告知せよ。
へタレアノミー。
545 ：無記無記名：2006/01/27(金) 01:17:06 ID:Pju34+3U
こら、アノミー
546 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/27(金) 01:30:27 ID:juMcnLKJ
画像さらされて流されてしまうだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もしかしたら松田がそこにきて刺されるかもしれないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ちなみに俺は４０ｋｇで停滞したことはない、４０ｋｇで苦戦した記憶もないんだよｗｗｗｗｗｗｗｗ
４０ｋｇぐらいのレベルのときにマラソンやめたから筋力が大幅に増えた時期があって
そのときに４０ｋｇぐらいで一気に５０ｋｇぐらいまで駆け上がったからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まじで毎週２ｋｇずつあげて言ったのだけはよく覚えてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そして今では７２ｋｇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いずれ９０ｋｇあげたいぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もしかしたら松田がそこにきて刺されるかもしれないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ちなみに俺は４０ｋｇで停滞したことはない、４０ｋｇで苦戦した記憶もないんだよｗｗｗｗｗｗｗｗ
４０ｋｇぐらいのレベルのときにマラソンやめたから筋力が大幅に増えた時期があって
そのときに４０ｋｇぐらいで一気に５０ｋｇぐらいまで駆け上がったからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まじで毎週２ｋｇずつあげて言ったのだけはよく覚えてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そして今では７２ｋｇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いずれ９０ｋｇあげたいぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
547 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/27(金) 01:30:38 ID:FkrJyYoH
好きにしろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
と、 レスを待つアノミ（25歳以上無職童貞職歴無し）が名無しで必死にレス誘っている様子
がんばってくださいｗ
がんばってくださいｗ
あ、俺の書き込みする前にアノミー登場。毎日毎日ヒマだね・・・
550 ：無記無記名：2006/01/27(金) 01:48:17 ID:DCo/D1rn
相手にするなよ。
荒れるだけだ。
荒れるだけだ。
551 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/27(金) 01:49:02 ID:juMcnLKJ
最近マジで忙しいんだな、実はｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いやほんと目が回るぐらい忙しいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いやほんと目が回るぐらい忙しいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
552 ：無記無記名：2006/01/27(金) 07:40:55 ID:bO4Ov+Z4
アノミーは何のためにそこまで鍛えているんだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
553 ：無記無記名：2006/01/27(金) 20:08:37 ID:0tSHptxv
オマエラのジムって、高重量のダンベルって５ポンド刻みで
揃ってるの？
揃ってるの？
554 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/27(金) 21:58:29 ID:juMcnLKJ
トレーニングの苦痛が大好きなんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
パンプの感触もたまらないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
はっきりいって何かを目指すとかじゃなくてもやる楽しみはあるｗｗｗｗｗｗｗｗ
むしろ何かを目標にしてしまうと目標達成が第一になり面白みが半減するだろうｗｗｗｗ
結果を求めて反則しちゃったりなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
パンプの感触もたまらないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
はっきりいって何かを目指すとかじゃなくてもやる楽しみはあるｗｗｗｗｗｗｗｗ
むしろ何かを目標にしてしまうと目標達成が第一になり面白みが半減するだろうｗｗｗｗ
結果を求めて反則しちゃったりなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
555 ：無記無記名：2006/01/27(金) 23:27:17 ID:KPF8WIVD
あはははは
556 ：無記無記名：2006/01/28(土) 00:20:00 ID:zLiF8TCk
アノミー
SL広場こいよ。
SL広場こいよ。
558 ：無記無記名：2006/01/29(日) 00:09:21 ID:MWbwMft+
>>554
パンプの感触がたまらないのは同意。
トレーニング自体が楽しい。
ただ>>557がいうように目標があるからこそ続けることができるのも事実。
とりあえずバカ笑いして書き込んでるのはもうみんなわかってるから
「ｗ」をつけるのやめろ。不愉快。
パンプの感触がたまらないのは同意。
トレーニング自体が楽しい。
ただ>>557がいうように目標があるからこそ続けることができるのも事実。
とりあえずバカ笑いして書き込んでるのはもうみんなわかってるから
「ｗ」をつけるのやめろ。不愉快。
559 ：無記無記名：2006/01/29(日) 06:56:18 ID:CtYXkuXj
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs こと ス テ ロ イ ド ユ ー ザ ー が
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20 東京選手権 9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11 東京選手権 12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs こと ス テ ロ イ ド ユ ー ザ ー が
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20 東京選手権 9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11 東京選手権 12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
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560 ：無記無記名：2006/01/30(月) 23:39:34 ID:kunoPUgX
明日は、32，5ｋを四レップスに挑戦だ。
この一年で、多分40Kは達成するだろうと思ってる。
もっと上にいければ、これからの十一ヶ月は吉。
この一年で、多分40Kは達成するだろうと思ってる。
もっと上にいければ、これからの十一ヶ月は吉。
561 ：無記無記名：2006/01/31(火) 02:15:29 ID:8Kwa056O
おれも次75lbに挑戦しようかな…
今年の目標をこのスレ卒業に設定！がんばるぞー。
仕事がうまくいかないとトレもできないから仕事もがんばらねば。
今年の目標をこのスレ卒業に設定！がんばるぞー。
仕事がうまくいかないとトレもできないから仕事もがんばらねば。
562 ：561：2006/02/02(木) 02:11:37 ID:Af5h8J0p
今晩メインセットではじめて75lb(34.2kg)に挑戦しました。
→10、9、6、5
二セット目も10レップやってしまおうと思って
はじめてつぶれかけた…
一瞬あきらめかけたけど何とか持ちこたえて耐えた。
でもさらに四セット目の終盤で右の二頭に痛みが…
大体5lbきざみで重量あげてきたけど
もうちょっと小刻みにしたほうがいいかな。
それかまだ早かったか…
→10、9、6、5
二セット目も10レップやってしまおうと思って
はじめてつぶれかけた…
一瞬あきらめかけたけど何とか持ちこたえて耐えた。
でもさらに四セット目の終盤で右の二頭に痛みが…
大体5lbきざみで重量あげてきたけど
もうちょっと小刻みにしたほうがいいかな。
それかまだ早かったか…
563 ：無記無記名：2006/02/02(木) 12:42:09 ID:Zik8T46Z
564 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/02/02(木) 13:27:23 ID:/vKtySFC
このレベルで週１じゃないと記録が落ちるって相当回復力低いんだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺はこのときは中３日程度で伸び続けていったぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺はこのときは中３日程度で伸び続けていったぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
565 ：561：2006/02/02(木) 21:35:57 ID:HT0twtv+
>>563
基本的にプレスは胸,休,肩,休,胸…という感じなので中三日。
ただ現実的にはずるずると休みがちになって
週一でもできてないことが多い。
おれは間があきすぎると筋力が落ちてくるけど
休養の期間は人それぞれだから
自分に合ったサイクルでやるのがいいよ。
基本的にプレスは胸,休,肩,休,胸…という感じなので中三日。
ただ現実的にはずるずると休みがちになって
週一でもできてないことが多い。
おれは間があきすぎると筋力が落ちてくるけど
休養の期間は人それぞれだから
自分に合ったサイクルでやるのがいいよ。
>>564
そりゃすまんこって・・・
あんたみたいになりてぇよ。
>>563
どうもありがとう。
普通中三日がぎりぎりだよねー・・・
しかし最近柔道始めて、筋トレの合間にやってるので、
オーバートレ気味かもしれない・・・
メニューをちょっと考えなおしてみる。
そりゃすまんこって・・・
あんたみたいになりてぇよ。
>>563
どうもありがとう。
普通中三日がぎりぎりだよねー・・・
しかし最近柔道始めて、筋トレの合間にやってるので、
オーバートレ気味かもしれない・・・
メニューをちょっと考えなおしてみる。
ダンベルベンチは中三日くらいあけるのがいいんですか
大胸筋の超回復のピークが72時間後といわれてるから
追い込んで中３日一番効率的。
追い込んで中３日一番効率的。
569 ：無記無記名：2006/02/03(金) 23:38:27 ID:05/Uwxmu
さて、完全に中三日休んだ。
明日はジムトレだ。
きっといい結果が出ると期待して、がんばるよ。
明日はジムトレだ。
きっといい結果が出ると期待して、がんばるよ。
570 ：561：2006/02/03(金) 23:46:21 ID:w3vlhkqT
しかしやっぱり無理は禁物だね。
つぶれかけたときはほんとにあせった。
極厚のゴムマットひいてはいるけどマンションだからなぁ。
以前にも20kgのプレートを肩の高さから落として横の壁が少し割れた。
自分にとって未知の領域に踏み込むときは特に
一層気を締めてかからないとだめだね。
つぶれかけたときはほんとにあせった。
極厚のゴムマットひいてはいるけどマンションだからなぁ。
以前にも20kgのプレートを肩の高さから落として横の壁が少し割れた。
自分にとって未知の領域に踏み込むときは特に
一層気を締めてかからないとだめだね。
571 ：無記無記名：2006/02/04(土) 11:43:59 ID:xzwgRymj
572 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/02/04(土) 13:15:21 ID:WlgZ8y3o
中３日なんてみじけえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんな日数よりも自分の感覚でいけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんな日数よりも自分の感覚でいけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
574 ：無記無記名：2006/02/06(月) 07:58:48 ID:Jv0Qh8V3
>>572
>>573
中三日とか四日休んでいる間、他には何も運動はしてはいけないのですか？
競技力の向上のために、筋トレを生かそうと思っているのですが、
休まないといけないなら、スポーツができませんけど？
そのあたりはどうなんでしょうか?
>>573
中三日とか四日休んでいる間、他には何も運動はしてはいけないのですか？
競技力の向上のために、筋トレを生かそうと思っているのですが、
休まないといけないなら、スポーツができませんけど？
そのあたりはどうなんでしょうか?
575 ：無記無記名：2006/02/06(月) 10:21:30 ID:JXLKiXo5
>>574
同じ部位はするなと言うことで他の部位はおｋ。
同じ部位はするなと言うことで他の部位はおｋ。
576 ：無記無記名：2006/02/06(月) 23:43:17 ID:Jv0Qh8V3
>>575
にゃるほど。産休♪
にゃるほど。産休♪
577 ：無記無記名：2006/02/07(火) 23:27:00 ID:CTJGjKBM
今日の夕方のホーム・トレーニングのダンベルベンチプレスの結果。
１７，５k×１０レップス、
２５k×８レップス、
３２，５k×４レップス×２セット。
先週は疲れすぎていたためか１回しか挙がらなかったので、
四レップスが２セットもできて、嬉しい。
かなり順調に伸びてます（＾＾）
１７，５k×１０レップス、
２５k×８レップス、
３２，５k×４レップス×２セット。
先週は疲れすぎていたためか１回しか挙がらなかったので、
四レップスが２セットもできて、嬉しい。
かなり順調に伸びてます（＾＾）
579 ：無記無記名：2006/02/08(水) 23:56:28 ID:J/FuDgPE
580 ：無記無記名：2006/02/09(木) 00:30:14 ID:5Aj+mc++
ダンベルベンチ４０Kを１０回上げられる人って、ベンチだとMAX
どれくらい上げれるんでしょう？
どれくらい上げれるんでしょう？
90-110ぐらい
582 ：無記無記名：2006/02/09(木) 00:59:26 ID:Tocy+VDA
本当にぃ～？
583 ：無記無記名：2006/02/09(木) 01:56:58 ID:aY1x3RIr
>>580
１２０～１４０くらいだと思う
１２０～１４０くらいだと思う
584 ：無記無記名：2006/02/10(金) 23:09:03 ID:5E8KdhUk
いいえ、多分８５キロか、せいぜい９０キロでしょう。
585 ：無記無記名：2006/02/11(土) 00:23:38 ID:kJSVm+cF
586 ：無記無記名：2006/02/11(土) 01:20:24 ID:aPjGmA2j
>>580
それはバーベルベンチをやってるかやってないかによって大きな差がある。
それはバーベルベンチをやってるかやってないかによって大きな差がある。
587 ：無記無記名：2006/02/11(土) 01:21:34 ID:k+hm4fDd
>>580
80kgも出来なくてがっりするよ
80kgも出来なくてがっりするよ
588 ：無記無記名：2006/02/11(土) 01:42:13 ID:9D1x2o+R
普段バーベルベンチしてるなら120以上挙がるが、まったくしてないなら
90くらいじゃないの
90くらいじゃないの
589 ：無記無記名：2006/02/11(土) 01:55:04 ID:Rngmcmjz
ね？だからそんなもんだよ。
バーベルベンチプレスで記録を向上したかったら、バーベルでがんばるべし。
ダンベルでやっても、それは所詮別の種目なのよね。
バーベルベンチプレスで記録を向上したかったら、バーベルでがんばるべし。
ダンベルでやっても、それは所詮別の種目なのよね。
590 ：無記無記名：2006/02/11(土) 02:00:17 ID:9D1x2o+R
まあでも、バーベルに慣れればすぐ記録は挙がるだろうな
筋力的にはベンチ120以上はあるんだから
筋力的にはベンチ120以上はあるんだから
一応計算上は40キロダンベルプレス×１０ｒ≒ベンチＭＡＸ１４０
あくまでも計算上ね
逆にベンチＭＡＸ140挙げるベンチばっかりやるの男の場合、40キロダンベルプレスが重くて難しいかもしれない。
が、普通の感覚ではベンチ140のほうがダンベルベンチ４０×１０より凄いと思うはず。
あくまでも計算上ね
逆にベンチＭＡＸ140挙げるベンチばっかりやるの男の場合、40キロダンベルプレスが重くて難しいかもしれない。
が、普通の感覚ではベンチ140のほうがダンベルベンチ４０×１０より凄いと思うはず。
592 ：無記無記名：2006/02/11(土) 04:22:00 ID:Og1xiWCv
32，5kg7RM
昨夜、ようやく記録更新しました。
記念カキコ！
昨夜、ようやく記録更新しました。
記念カキコ！
593 ：無記無記名：2006/02/12(日) 01:03:56 ID:fG3pI+Zv
>>591
ダンベルで32.5kg4rmですが、
今日ジムでバーベルでやったら、
72,5kg3rm,4rm
70kg6rm×2
でした。
ジムには週一回くらいしか通えないので、
家でダンベルベンチプレスやってるけれど、
仮に年内に40ｋ達成したところで、
バーベルで１００ｋできるかどうか、自信ないですよ？
ダンベルで32.5kg4rmですが、
今日ジムでバーベルでやったら、
72,5kg3rm,4rm
70kg6rm×2
でした。
ジムには週一回くらいしか通えないので、
家でダンベルベンチプレスやってるけれど、
仮に年内に40ｋ達成したところで、
バーベルで１００ｋできるかどうか、自信ないですよ？
40キロと32.5キロでは話が噛み合わないと思いませんか？
595 ：無記無記名：2006/02/12(日) 01:18:15 ID:3EBAG/Ob
そうですね
596 ：無記無記名：2006/02/12(日) 01:51:33 ID:Zh6ch1F3
一週間前に４０Kでやったら、６回しか上がらなかったんですが
昨日やってみたら１１回上がりました。突然上がるようになった
んですが、こんいうことってありますか？
昨日やってみたら１１回上がりました。突然上がるようになった
んですが、こんいうことってありますか？
597 ：561：2006/02/12(日) 02:03:29 ID:CZ2KokhG
>>596
もともとそれだけ挙げられたんでは？
六回のときが回復してなかったとか。
どっちにしてもここの卒業資格ゲットだね！すごい！
今晩
34.2kg：10、10、8、8、7、6
この重量にはじめて挑戦した前々回より
明らかに余裕があった。
ここしばらくは仕事に追われて満足にトレーニングできず
学生時代より筋力が落ちてたけど、
ここにきて改めてまだ成長が止まってはいないと実感した。
バーベルベンチプレスを惰性で続けてたら
きっと停滞したままだったと思う。
今はダンベルベンチが楽しくて仕方ない、
バーベルに戻る気がしない。
もともとそれだけ挙げられたんでは？
六回のときが回復してなかったとか。
どっちにしてもここの卒業資格ゲットだね！すごい！
今晩
34.2kg：10、10、8、8、7、6
この重量にはじめて挑戦した前々回より
明らかに余裕があった。
ここしばらくは仕事に追われて満足にトレーニングできず
学生時代より筋力が落ちてたけど、
ここにきて改めてまだ成長が止まってはいないと実感した。
バーベルベンチプレスを惰性で続けてたら
きっと停滞したままだったと思う。
今はダンベルベンチが楽しくて仕方ない、
バーベルに戻る気がしない。
バーベル110前後あげる俺がはじめてダンベルベンチにトライ。
まずは20kgでやったらかなり軽すぎたから調子こいて
32,5kgにしたら、スタート地点に持ってくるのにすごいてこづった。
まぁそれはいいんだ。
それで1回2回3回と上げてったわけだ。
問題は終わった後でバーベルと違って収める鞘は無いわ
全力出し切っちゃってるわで両腕にダンベル持ったままどうしていいか分からず
プルプルしながら停止。
仕方なく腹筋の容量で起き上がって腹に置いてしまって死ぬかと思った
みんなどうやってんだ
まずは20kgでやったらかなり軽すぎたから調子こいて
32,5kgにしたら、スタート地点に持ってくるのにすごいてこづった。
まぁそれはいいんだ。
それで1回2回3回と上げてったわけだ。
問題は終わった後でバーベルと違って収める鞘は無いわ
全力出し切っちゃってるわで両腕にダンベル持ったままどうしていいか分からず
プルプルしながら停止。
仕方なく腹筋の容量で起き上がって腹に置いてしまって死ぬかと思った
みんなどうやってんだ
スルーよろ
人いないなだめだこりゃ
601 ：無記無記名：2006/02/17(金) 00:41:40 ID:BhVU66hK
悔しい、
去年はダンベルベンチプレス３０ｋを達成したから、
こちらに引っ越してきたのに、
あまり記録が伸びねー・・・
しかし。半年でクリアーしてやる・・・
去年はダンベルベンチプレス３０ｋを達成したから、
こちらに引っ越してきたのに、
あまり記録が伸びねー・・・
しかし。半年でクリアーしてやる・・・
>>601
トレメニュー晒して
トレメニュー晒して
インクラインでも40キロ×5ｒ扱うことが出来た。
まだ、40×10は挙げたこと無いが、出来そうなとこまできているので
成功したら書き込みしておく。
元々ず～と過疎スレだったから、無理に書き込み増やす必要ないと思う。
板の荒れっぷりにはウンザリ。
自慢じゃないが30×10ｒ程度から40を無理なく扱えるまで俺の場合2年くらい掛かっている。
ほとんどの期間は停滞。体は大きいほうだが学生時代は腕相撲弱く、素質は劣っているほう。
ベンチ100は扱えるよ。>>100の書き込み時は成功したことなかったけど。
まだ、40×10は挙げたこと無いが、出来そうなとこまできているので
成功したら書き込みしておく。
元々ず～と過疎スレだったから、無理に書き込み増やす必要ないと思う。
板の荒れっぷりにはウンザリ。
自慢じゃないが30×10ｒ程度から40を無理なく扱えるまで俺の場合2年くらい掛かっている。
ほとんどの期間は停滞。体は大きいほうだが学生時代は腕相撲弱く、素質は劣っているほう。
ベンチ100は扱えるよ。>>100の書き込み時は成功したことなかったけど。
604 ：無記無記名：2006/02/18(土) 00:03:45 ID:nRi91oA/
605 ：無記無記名：2006/02/19(日) 19:41:37 ID:OzUnafi6
どうも、高卒の人は話をはしょってする傾向がありますね。
理屈を話して、「こういう理屈があるでしょ、だからこうなんですよ」と言わずに
話が飛ぶことが多い。もしくは、「わかってんだろ？」って感じに強引に結論を持っていく。
高卒がとは言うつもりはまったく無いけど、
そう言う奴はこれは説明するボキャブラリーが乏しいのと、
物事を理論づけて体系づけて話せないからだ。
ヤクルトの古田選手なんて実に理路整然と話すだろ？
知的な奴はある程度、言葉を組み立ててわかりやすく話せるんだよ。
理屈を話して、「こういう理屈があるでしょ、だからこうなんですよ」と言わずに
話が飛ぶことが多い。もしくは、「わかってんだろ？」って感じに強引に結論を持っていく。
高卒がとは言うつもりはまったく無いけど、
そう言う奴はこれは説明するボキャブラリーが乏しいのと、
物事を理論づけて体系づけて話せないからだ。
ヤクルトの古田選手なんて実に理路整然と話すだろ？
知的な奴はある程度、言葉を組み立ててわかりやすく話せるんだよ。
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs こと ス テ ロ イ ド ユ ー ザ ー が
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20 東京選手権 9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11 東京選手権 12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028
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松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20 東京選手権 9位
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607 ：無記無記名：2006/02/24(金) 00:44:20 ID:Lz+elzGG
ようやく32,5kgをものにできた。
30kgで停滞してたのは、膝に乗せる際の不安定さが集中力を削いでいたから、
という気がする（自宅トレの重量可変ダンベル。端が鋭角）。
固定ダンベルならもう少しはスムーズにできるんだろうなぁ。
30kgで停滞してたのは、膝に乗せる際の不安定さが集中力を削いでいたから、
という気がする（自宅トレの重量可変ダンベル。端が鋭角）。
固定ダンベルならもう少しはスムーズにできるんだろうなぁ。
>>607
オマエの書き込みばっかりだな・・・ここは日記帳じゃないよ
オマエの書き込みばっかりだな・・・ここは日記帳じゃないよ
609 ：無記無記名：2006/02/24(金) 00:59:58 ID:Lz+elzGG
いや別人だよ。
610 ：561：2006/02/24(金) 01:00:09 ID:NyXgPigR
>>607
進歩おめ。
重量可変でバーが突出してるタイプだとたしかにやりにくいだろうね。
おれパワーブロック使ってるけどあれは平らだからOK。
重量調節も楽だしほんとおすすめ。
プロタイプをフルスタックで扱えればここ卒業…
そしたらまたバーベルに戻ろうと思ってる。
進歩おめ。
重量可変でバーが突出してるタイプだとたしかにやりにくいだろうね。
おれパワーブロック使ってるけどあれは平らだからOK。
重量調節も楽だしほんとおすすめ。
プロタイプをフルスタックで扱えればここ卒業…
そしたらまたバーベルに戻ろうと思ってる。
611 ：無記無記名：2006/02/25(土) 22:28:08 ID:mELX7Kb1
>>610
うぁー、高いのを何気に自慢してるー
うぁー、高いのを何気に自慢してるー
612 ：無記無記名：2006/02/26(日) 00:16:13 ID:kUdcU0ld
ホームトレーニーのかたが使われているダンベルって大概スクリューですよね。
あれだとセットの時膝に乗せるの無理じゃないですか？
僕は35.5ｋｇｘ10Rやるんですけど、セットがネックになって伸び悩んでいます。
今は床から低い腹筋台使ってやっているんで腕力だけで何とかセットできましたが。
あれだとセットの時膝に乗せるの無理じゃないですか？
僕は35.5ｋｇｘ10Rやるんですけど、セットがネックになって伸び悩んでいます。
今は床から低い腹筋台使ってやっているんで腕力だけで何とかセットできましたが。
セットの問題じゃねえな。
614 ：無記無記名：2006/02/26(日) 10:43:39 ID:70SMD9/l
>>612
俺は大きいプレート（５ｋｇ）を一番外に付けてプレートを乗せるようにしてるよ。
俺は大きいプレート（５ｋｇ）を一番外に付けてプレートを乗せるようにしてるよ。
615 ：無記無記名：2006/02/26(日) 12:48:24 ID:ob+GUDwE
>>614
けど、３０kg超えるとロングシャフトじゃないと追いつかないのでは？
ロングだと外側に５kgつけてもシャフトの先、腿グサッは解消されないのでは？
ホームトレーニーに固定式買えとは言わないで。
けど、３０kg超えるとロングシャフトじゃないと追いつかないのでは？
ロングだと外側に５kgつけてもシャフトの先、腿グサッは解消されないのでは？
ホームトレーニーに固定式買えとは言わないで。
616 ：無記無記名：2006/02/26(日) 13:52:33 ID:70SMD9/l
>>615
俺は５ｋｇのプレートだけＢＭのダンベルプレートを使ってる。
これは厚みが２０ｍｍなので大概のノーマルシャフトに１０枚つくよ。
若干外形が大きめだけど。
まあロングシャフトでも外側に大きめのプレートを付けておけば
プレート部分だけが腿に乗っかるようにすれば大丈夫。
俺は５ｋｇのプレートだけＢＭのダンベルプレートを使ってる。
これは厚みが２０ｍｍなので大概のノーマルシャフトに１０枚つくよ。
若干外形が大きめだけど。
まあロングシャフトでも外側に大きめのプレートを付けておけば
プレート部分だけが腿に乗っかるようにすれば大丈夫。
頭の問題だな。
618 ：561：2006/02/28(火) 23:59:27 ID:+1+XKSqA
ここの住人は大体30数kgでトレーニングしてると思うけど、
体重はどれくらい？
おれはずっと67くらいだと思ってて最近計ったら70完全に超えてた…
ショック。そりゃ重量増して当然か。。
おおよその目安だと体重の半分のダンベル扱えたらまずまずかな？
そう考えるとロニーなんて体重の八割くらい（？）の扱うんだから
やっぱり化け物だな…
体重はどれくらい？
おれはずっと67くらいだと思ってて最近計ったら70完全に超えてた…
ショック。そりゃ重量増して当然か。。
おおよその目安だと体重の半分のダンベル扱えたらまずまずかな？
そう考えるとロニーなんて体重の八割くらい（？）の扱うんだから
やっぱり化け物だな…
近年稀にみる良スレですな。
620 ：無記無記名：2006/03/01(水) 00:39:43 ID:AUJVFYjQ
俺も６５キロ前後
このスレは６０キロ台が多いのか
このスレは６０キロ台が多いのか
このレベルじゃｶﾞﾘが多いんだな。
58kg 45ｋｇの8ﾚｯﾌﾟ
624 ：無記無記名：2006/03/01(水) 13:26:22 ID:SABjAmqL
73kg 37.5kg9reps
次回からメインを40kgでおこなう予定。
早くプレート買いに逝かねば。
次回からメインを40kgでおこなう予定。
早くプレート買いに逝かねば。
625 ：無記無記名：2006/03/01(水) 15:33:03 ID:FZH2VR17
>623
お前バーベルベンチMAXなんぼや？
お前バーベルベンチMAXなんぼや？
626 ：561：2006/03/01(水) 21:38:46 ID:ydN5rsTP
>>620
ｻﾝｸｽ、おれはボクシングやりたいから
体重をひたすら増やすのは避けたいんよね。
でも脂肪落としながら筋力を維持するのも難しいし、
中途半端になるのが一番怖い気もする。
とりあえず今は40kg目指してひたすらがんばってみようかな！
>>623はすごい！ロニーの90kgプレス並みの比率では？？
ｻﾝｸｽ、おれはボクシングやりたいから
体重をひたすら増やすのは避けたいんよね。
でも脂肪落としながら筋力を維持するのも難しいし、
中途半端になるのが一番怖い気もする。
とりあえず今は40kg目指してひたすらがんばってみようかな！
>>623はすごい！ロニーの90kgプレス並みの比率では？？
627 ：無記無記名：2006/03/02(木) 01:31:09 ID:yS/jdt2u
アノミーが亡くなってからは、良いスレになってきたねー。
628 ：無記無記名：2006/03/02(木) 02:24:04 ID:lTNBkOAd
板全体がね。
ただ、アノミに対する罵詈雑言でスレを荒らしたくないから、
その話はよしときましょう。
ただ、アノミに対する罵詈雑言でスレを荒らしたくないから、
その話はよしときましょう。
629 ：筋肉番長：2006/03/02(木) 08:31:12 ID:78URswmU
体重８６ｋｇ 43kg×11r 46kg×8r 50kg×5rなんですが なかなか回数が増えない。1ヶ月で1r増加目指します。 目標 50kg11rです。
630 ：無記無記名：2006/03/02(木) 09:31:51 ID:BVZBRc62
>>629
すでにこのスレ卒業してるよ。
こちらへどうぞ
ダンベルベンチプレス50kg目指すスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1070239559/
すでにこのスレ卒業してるよ。
こちらへどうぞ
ダンベルベンチプレス50kg目指すスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1070239559/
>>625
Max125
Max125
632 ：無記無記名：2006/03/02(木) 20:57:31 ID:dADT5nMp
633 ：無記無記名：2006/03/03(金) 02:40:39 ID:aHbvoIfP
みんなはステ使ってます？私は４０K６レップス上がるくらいから
使い始めました。
使い始めました。
634 ：無記無記名：2006/03/03(金) 02:42:23 ID:ZgwM65qQ
てか４０キロダンベルってどこで売ってる？
635 ：無記無記名：2006/03/03(金) 11:43:36 ID:EMJQqVKj
ワイルドフィットでロングバーの３０kgダンベル＋５ｋｇ４枚、これは６２kgまでプレートがはめれる
後はイサミで８０kgセット売ってたようなキガス。
後はイサミで８０kgセット売ってたようなキガス。
636 ：無記無記名：2006/03/07(火) 10:07:21 ID:NKfv5FG2
ダンベル40kgセット、二階に置いても床抜けたりしない？
637 ：無記無記名：2006/03/07(火) 10:30:14 ID:FsRYP9an
おまえは40kg以下か
638 ：無記無記名：2006/03/07(火) 12:07:41 ID:+OVQiQ0v
思い切り叩き落しても床は割れないよ
木造でもね。
木造でもね。
40×8、5、3クリア
640 ：無記無記名：2006/03/08(水) 02:16:48 ID:/oTS1Eqs
おめっとさん。
40kgをものにしましたね。
40kgをものにしましたね。
641 ：無記無記名：2006/03/08(水) 03:50:39 ID:gAFO549i
だめだめ、卒業はまだ早い。1を読むのだ。「40kgｘ10回を目指すスレ」
でしょ！
ところで639はストレートセットでやっているみたいだけど、ウォーミングアップ
はどんなメニューでやってるの？このスレではトップクラスの君にぜひご教授願いたい。
でしょ！
ところで639はストレートセットでやっているみたいだけど、ウォーミングアップ
はどんなメニューでやってるの？このスレではトップクラスの君にぜひご教授願いたい。
>>641
まず君のメニューから聞かせてもらおうか
まず君のメニューから聞かせてもらおうか
643 ：無記無記名：2006/03/09(木) 02:48:10 ID:OT76nJj/
>>642
まず23kgｘ8、次に28kgｘ8でウォーミングアップ。メインに備えて8レップス
以上はやらない。
メインは今のところ35.5kg、限界までレップスを重ねる。今週は9レップスだった。
プレスはこれだけで追い込みはかけない。
第2種目はダンベルフライ17.5ｋｇで1セット。10レップスできたので次回からは20kgでやる予定。
以前はディップスを第3種目にもってきていたが三頭のトレとかぶるので別の日にやっている。
基本的に各部位週1回程度。
できればトレの頻度もおしえてね。
まず23kgｘ8、次に28kgｘ8でウォーミングアップ。メインに備えて8レップス
以上はやらない。
メインは今のところ35.5kg、限界までレップスを重ねる。今週は9レップスだった。
プレスはこれだけで追い込みはかけない。
第2種目はダンベルフライ17.5ｋｇで1セット。10レップスできたので次回からは20kgでやる予定。
以前はディップスを第3種目にもってきていたが三頭のトレとかぶるので別の日にやっている。
基本的に各部位週1回程度。
できればトレの頻度もおしえてね。
644 ：無記無記名：2006/03/10(金) 01:42:20 ID:EAX/yW8Y
家にあるダンベルセットは、３０ｋペアだが、
シャフトに余裕があるので、
５ｋプレートと７．５キロプレートをペアで買い足せば、
４０ｋまで搭載できそう・・・
今、３２，５ｋで練習中。
この分では年内に４０Ｋいけるな・・・
シャフトに余裕があるので、
５ｋプレートと７．５キロプレートをペアで買い足せば、
４０ｋまで搭載できそう・・・
今、３２，５ｋで練習中。
この分では年内に４０Ｋいけるな・・・
645 ：無記無記名：2006/03/10(金) 22:20:41 ID:wR+9iOAm
34kg8R、達成したので36kg挑戦したら
5Rだった・･・やたらと重かったよ。
次回は絶対7Rは挙げてやる！！
5Rだった・･・やたらと重かったよ。
次回は絶対7Rは挙げてやる！！
そろそろ>>642は釣りということでいいか？
647 ：無記無記名：2006/03/10(金) 23:52:42 ID:TT8dJUdu
>>646
おまいのIDが自問自答している
おまいのIDが自問自答している
648 ：無記無記名：2006/03/17(金) 23:22:13 ID:v2RvuUAr
今日、ダンベル３５k ３セット目に
スタートポジションに持っていく時
手首が返ってダンベルを落とした弾みで
左の三角筋前部を傷めた。
しばらくしてディップスをやった。
左の上腕部が逝った
スタートポジションに持っていく時
手首が返ってダンベルを落とした弾みで
左の三角筋前部を傷めた。
しばらくしてディップスをやった。
左の上腕部が逝った
649 ：無記無記名：2006/03/17(金) 23:34:36 ID:aQTxvsLI
35kg越えたらフロアプレスでもおkじゃん？ けがしたら元も子もないし。
本格的に危なくなるし。
本格的に危なくなるし。
650 ：無記無記名：2006/03/18(土) 00:11:43 ID:pxlBuM46
35kg越えたらフロアプレスでもおkじゃん？ けがしたら元も子もないし。
本格的に危なくなるし。
本格的に危なくなるし。
651 ：NAOSA ◆fo1tFyBsx. ：2006/03/21(火) 15:27:14 ID:MozMNMxV
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs こと ス テ ロ イ ド ユ ー ザ ー が
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20 東京選手権 9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11 東京選手権 12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028
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kazu_jon ◆TNMyVN0tEs こと ス テ ロ イ ド ユ ー ザ ー が
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20 東京選手権 9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11 東京選手権 12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
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652 ：無記無記名：2006/03/30(木) 01:25:54 ID:N1/+IStF
なんで人気ない、このスレ？
653 ：無記無記名：2006/03/30(木) 14:40:38 ID:48a7Gpxs
例の書き込みで、みんなしらけたんじゃないの?
654 ：無記無記名：2006/03/30(木) 14:46:03 ID:FcK7tvaI
そういや最近アノミーを見かけないな
偽物さえいねぇ。
偽物さえいねぇ。
655 ：無記無記名：2006/03/32(土) 01:16:55 ID:bcP6McOm
アノミーは、まじめになるって本人が、どこかのスレで書き込みしてたし。
きたとしても、普通な表現に変わっているかも。
きたとしても、普通な表現に変わっているかも。
656 ：無記無記名：2006/04/05(水) 20:10:24 ID:FrhXzh3R
素手で35kgやってたら
手が滑って胸に落としそうになったよ
みんなはグローブしてやってる？
手が滑って胸に落としそうになったよ
みんなはグローブしてやってる？
657 ：無記無記名：2006/04/05(水) 20:50:17 ID:jE6Sc/JS
手が滑って胸に落としそうになったよ手が滑って胸に落としそうになったよ手が滑って胸に落としそうになったよ
手が滑って胸に落としそうになったよ手が滑って胸に落としそうになったよ手が滑って胸に落としそうになったよ
手が滑って胸に落としそうになったよ手が滑って胸に落としそうになったよ手が滑って胸に落としそうになったよ
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658 ：無記無記名：2006/04/06(木) 18:17:28 ID:mf7Dw5gA
あげ
みんなダンベルベンチ30キロ突破までどれくらいの機関かかった？
660 ：無記無記名：2006/04/07(金) 21:56:35 ID:/eT6MYkZ
１年半ｗｗｗ スポーツ暦ナシ帰宅部ｗｗｗ
まじめにやってれば3か月で上がるよ
663 ：無記無記名：2006/04/08(土) 12:44:38 ID:YuqXCErj
君は多分スレを勘違いしてるよ。
ダンベルベンチ40kgってバーベル100kgちょっとのレベルなんだけど･･･。
ダンベルベンチ40kgってバーベル100kgちょっとのレベルなんだけど･･･。
664 ：無記無記名：2006/04/08(土) 12:47:57 ID:JGUlp53m
ダンベルベンチ30㎏なんか初めから出来るだろ。
ここは女性専用スレか？
ここは女性専用スレか？
665 ：無記無記名：2006/04/08(土) 12:48:17 ID:orfmDQEW
バーベル１００ｋじゃないよ もっといく
１００ｋだったらダンベル３０ｋ１０回
１００ｋだったらダンベル３０ｋ１０回
666 ：無記無記名：2006/04/08(土) 12:49:30 ID:YuqXCErj
667 ：無記無記名：2006/04/08(土) 12:53:35 ID:YuqXCErj
668 ：無記無記名：2006/04/08(土) 13:00:21 ID:JGUlp53m
669 ：無記無記名：2006/04/08(土) 23:46:01 ID:MQb3M5HI
ダンベルは五月から初めて、十二月で30K10レップス行きました。
遅いかなー・・・
遅いかなー・・・
普通でないか。自分は１２ヶ月で４０．５ｋｇのｾｯﾄ組めるようになったし。
トレ始める前から筋力あるひとは３０キロ突破は早いと思うけど、
難民クラスの体格だと３０キロ突破は１年半から２年くらいかかる。
３０キロ突破したら一般人よりかは筋力あるね。
難民クラスの体格だと３０キロ突破は１年半から２年くらいかかる。
３０キロ突破したら一般人よりかは筋力あるね。
672 ：無記無記名：2006/04/10(月) 02:05:21 ID:Jgqfyz/4
６６９です。
そうなんですか・・・
しかし、十二ヶ月目といえば、自分にとっては来月だが、
今のところ32，5kで一杯一杯・・・
40Kはさらに半年以上はかかりそう・・・
がんばりますよ。
32，5ｋができ始めてから、柔道始めたら、
運動が激しいので、やせてしまって、
脂肪も筋肉も落ちたようで、伸び悩み中・・・
体が慣れるまで時間がかかります・・・
そうなんですか・・・
しかし、十二ヶ月目といえば、自分にとっては来月だが、
今のところ32，5kで一杯一杯・・・
40Kはさらに半年以上はかかりそう・・・
がんばりますよ。
32，5ｋができ始めてから、柔道始めたら、
運動が激しいので、やせてしまって、
脂肪も筋肉も落ちたようで、伸び悩み中・・・
体が慣れるまで時間がかかります・・・
673 ：無記無記名：2006/04/10(月) 12:44:20 ID:IPrnufnB
674 ：無記無記名：2006/04/10(月) 13:47:31 ID:wh0TOp8w
カスが語るなよｗ
みんなプレス終了後どうやって起きてるんだ！？
それが知りたい
がんばって反動で起きてるけど、なんか腰痛めそうなんだよ
それが知りたい
がんばって反動で起きてるけど、なんか腰痛めそうなんだよ
挙がらなくなる→腰の骨の上にダンベルの小指側端を置く→上半身が起き上がる
勢いと一緒に握ったダンベルを起こす→モモの上にダンベル起きあがって終了。
これが出来るのは自分の場合は４２．５ｋｇまで。
それ以上でやった時は、素直に床に置く。
勢いと一緒に握ったダンベルを起こす→モモの上にダンベル起きあがって終了。
これが出来るのは自分の場合は４２．５ｋｇまで。
それ以上でやった時は、素直に床に置く。
676氏ありがとう
大変参考になったよ
ただ床に置くというのがわからない
寝たまま落とすということ？
大変参考になったよ
ただ床に置くというのがわからない
寝たまま落とすということ？
やはり両サイドに台を用意するのが最良ではないか
679 ：無記無記名：2006/04/11(火) 02:19:56 ID:4ome5TSR
682 ：無記無記名：2006/04/11(火) 20:07:07 ID:Mo0sLww/
無理だろ。
スタートポジションに持っていくのと逆をやればいい。
スタートポジションに持っていくのと逆をやればいい。
床にクッション代わりになる座布団みたいなのをひいて置いて、
1本はやや低い位置からそこに落としてる。
もう片方は両手で抱えてそのまま反動つけて起き上がる。
ダンベルを床に落とすのは、あんまり低すぎる位置から落とそうとすると、
肩を痛めたりプレートが手首近くを圧迫してアザになったりする。
1本はやや低い位置からそこに落としてる。
もう片方は両手で抱えてそのまま反動つけて起き上がる。
ダンベルを床に落とすのは、あんまり低すぎる位置から落とそうとすると、
肩を痛めたりプレートが手首近くを圧迫してアザになったりする。
37.5でも危険を感じ 最近ダンベルプレス自体やらなくなってしまった
チンスタでディップやることで大胸筋は鍛えることに…あと20くらいでフライか
ほんとはプレスやりたいけど 起きるのが怖くてなあ
腰やったら仕事支障出て洒落にならないから 無理できないんだ
昔はベンチ台もないのにベンチプレスなんかやってたのにな
８０×１０なんてどうやって起きてたか思い出せない
確か腹の方にバーを転がしていって起きてたと思うが
これが俺の限界か 情けない
俺にとって安全に起き上がるのはダンベルプレス最大の壁だ
皆プレス後に起きる時恐怖を感じることはないのか？
チンスタでディップやることで大胸筋は鍛えることに…あと20くらいでフライか
ほんとはプレスやりたいけど 起きるのが怖くてなあ
腰やったら仕事支障出て洒落にならないから 無理できないんだ
昔はベンチ台もないのにベンチプレスなんかやってたのにな
８０×１０なんてどうやって起きてたか思い出せない
確か腹の方にバーを転がしていって起きてたと思うが
これが俺の限界か 情けない
俺にとって安全に起き上がるのはダンベルプレス最大の壁だ
皆プレス後に起きる時恐怖を感じることはないのか？
686 ：無記無記名：2006/04/12(水) 00:04:56 ID:5YzdL0YN
>>685
だから>>682で書いたようにすれば何ともない。
まず最終レップが終わってボトムポジションに持ってくるときにダンベルを縦にする。
足を上げてきてダンベルの端かプレートに当ててダンベルと共に足を振り下ろす。
その勢いで上体を起こして座る。
軽い重量で練習してみれ。
だから>>682で書いたようにすれば何ともない。
まず最終レップが終わってボトムポジションに持ってくるときにダンベルを縦にする。
足を上げてきてダンベルの端かプレートに当ててダンベルと共に足を振り下ろす。
その勢いで上体を起こして座る。
軽い重量で練習してみれ。
688 ：無記無記名：2006/04/12(水) 00:13:33 ID:2mlLbuCs
ダンベルベンチをやってるお姉さんがいた。
片方５ｋｇぐらいで恐い親父が
「ふんばれ、最後のひといき、ひといき！うりゃせい！」
とかいってて凄い気合だった。
しかし、５キロだから女らしくて微笑ましかった。
その横でオッサンが笑いながら１５ｋｇを横目見ながらあげていた。
そのお姉さんベンチに移って25ｋｇを恐い親父の気合の元またやっていた。
やっぱ女じゃ25ｋｇだなと思って見ていた。
次にあった時、彼女がベンチで70ｋｇをセットしていた。
そしてヒョイヒョイ持ち上げていた。
周りの男達が目を丸くしていた。俺も。
ダンベルベンチでも片方35ｋｇの奴をヒョイヒョイあげていた。
普段は５ｋｇで追い込んでるんだよな。
あれって軽いので筋肉を効かせてるんだろうか？
チト勉強になったというか男として恥ずかしくなった
俺より楽にあげてるんだもん
片方５ｋｇぐらいで恐い親父が
「ふんばれ、最後のひといき、ひといき！うりゃせい！」
とかいってて凄い気合だった。
しかし、５キロだから女らしくて微笑ましかった。
その横でオッサンが笑いながら１５ｋｇを横目見ながらあげていた。
そのお姉さんベンチに移って25ｋｇを恐い親父の気合の元またやっていた。
やっぱ女じゃ25ｋｇだなと思って見ていた。
次にあった時、彼女がベンチで70ｋｇをセットしていた。
そしてヒョイヒョイ持ち上げていた。
周りの男達が目を丸くしていた。俺も。
ダンベルベンチでも片方35ｋｇの奴をヒョイヒョイあげていた。
普段は５ｋｇで追い込んでるんだよな。
あれって軽いので筋肉を効かせてるんだろうか？
チト勉強になったというか男として恥ずかしくなった
俺より楽にあげてるんだもん
689 ：無記無記名：2006/04/12(水) 00:16:29 ID:2mlLbuCs
ちなみに太ってない、スリムな160ｃｍぐらいの女だった
>>685
情熱が薄れたもんだな！
情熱が薄れたもんだな！
691 ：無記無記名：2006/04/12(水) 21:50:37 ID:drbunzc8
ダンベル40＊10は現実的に目指せるレベルだが
50＊10は肉体的に恵まれてるか
素質がないと俺の体型 172センチ 65キロでは
難しいだろーな
今35キロ 7rep
50＊10は肉体的に恵まれてるか
素質がないと俺の体型 172センチ 65キロでは
難しいだろーな
今35キロ 7rep
そんなことない。そんなことはないぞ。
６５ｋｇで３５ｋｇが挙がってるじゃにか。１７２ｾﾝﾁあれば、８０ｋｇだって
すぐいく。そのころには４０ｋｇは普通に扱えてるだずだ。９０ｋｇまで増やせば
５０ｋｇだって見えてくる。難しいことなど無い！
６５ｋｇで３５ｋｇが挙がってるじゃにか。１７２ｾﾝﾁあれば、８０ｋｇだって
すぐいく。そのころには４０ｋｇは普通に扱えてるだずだ。９０ｋｇまで増やせば
５０ｋｇだって見えてくる。難しいことなど無い！
693 ：無記無記名：2006/04/13(木) 00:17:04 ID:R0oNCwYE
今日34kgでダンベルプレスにチャレンジした。
持ったときにヤな予感がした。
6rep挙げたところで胸より先に握力が限界に来た。
壁にぶち当たった気がした。
持ったときにヤな予感がした。
6rep挙げたところで胸より先に握力が限界に来た。
壁にぶち当たった気がした。
694 ：無記無記名：2006/04/13(木) 00:36:48 ID:FwWqZSUG
トップビルダーの田代さんとかスゴイよな、
体重７０切っても、ダンベルプレス６０ｋｇ以上扱うからな。
体重７０切っても、ダンベルプレス６０ｋｇ以上扱うからな。
695 ：無記無記名：2006/04/13(木) 00:45:32 ID:kfltz2mM
>>693
どうゆう意味。何で握力が関係あるんですか。ベンチと違って握力使うのかなあ。
どうゆう意味。何で握力が関係あるんですか。ベンチと違って握力使うのかなあ。
自分も30キロ超えたあたりから持ち歩く時に握力が付いてこなくなってきた。
25キロくらいまでなら取り回しも軽々って感じだけど、30超えるとズシっとくる。
25キロくらいまでなら取り回しも軽々って感じだけど、30超えるとズシっとくる。
697 ：無記無記名：2006/04/15(土) 12:44:07 ID:op6kkWV2
ファイティングロードのダンベル買ったらグローブがついてきた
でも左右でサイズ違った
ていうかグローブの厚さのせいで持ちにくいんだけど、他のグローブもこんなもんなの？
でも左右でサイズ違った
ていうかグローブの厚さのせいで持ちにくいんだけど、他のグローブもこんなもんなの？
グローブなんていらないだろ
捨てちまえ そんなグローブ
グローブなんてとんでもねぇ
捨てちまえ そんなグローブ
グローブなんてとんでもねぇ
699 ：無記無記名：2006/04/15(土) 15:10:38 ID:1Z9GIMWI
>>698
そのとおり!!!!素手でやれ
そのとおり!!!!素手でやれ
700 ：561：2006/04/15(土) 20:46:33 ID:T18H9bEZ
36kgまで順調に伸びてきたのに四週間出張でトレーニングできず、
体重は4kgも落ちた。。仕事辞めたくなったわ
体重は4kgも落ちた。。仕事辞めたくなったわ
そういう場合はとりあえず自重でやりこんでおくのがいいんじゃない？
伸びはしないけど、何もしないのに比べて筋力低下をだいぶ食い止められると思う。
伸びはしないけど、何もしないのに比べて筋力低下をだいぶ食い止められると思う。
そういうときは遊び心を出して筋持久力の限界を測ってみたりな
この前久しぶりに普通のプッシュアップをやり込んでみた
初心に帰れた気がしたよ
この前久しぶりに普通のプッシュアップをやり込んでみた
初心に帰れた気がしたよ
703 ：無記無記名：2006/04/15(土) 23:52:00 ID:10QUVNVg
>>561
サイクルトレやればすぐ回復すると思うよ。
サイクルトレやればすぐ回復すると思うよ。
704 ：561：2006/04/15(土) 23:52:02 ID:mODNZ3Iv
>>701,702
ｻﾝｸｽ。
出張先のホテルでプッシュアップくらいはすべきだったな。
出張中ほとんどずっと半日以上何も食えないような状況で
心身ともに疲労困憊だったけど…
とりあえず今から一ヶ月以上ぶりにダンベルプレスやってみます。
ｻﾝｸｽ。
出張先のホテルでプッシュアップくらいはすべきだったな。
出張中ほとんどずっと半日以上何も食えないような状況で
心身ともに疲労困憊だったけど…
とりあえず今から一ヶ月以上ぶりにダンベルプレスやってみます。
705 ：561：2006/04/15(土) 23:54:00 ID:mODNZ3Iv
食事取れないとおいこめないね。
普段の食事もバルクアップにとって重要だけど、
トレ当日の食事も凄い重要だなと最近しみじみと感じている。
普段の食事もバルクアップにとって重要だけど、
トレ当日の食事も凄い重要だなと最近しみじみと感じている。
>>704
ろくに食えねえ状態はよく無いねぇ。てかそっちの方がよく無いよ。
ろくに食えねえ状態はよく無いねぇ。てかそっちの方がよく無いよ。
708 ：561：2006/04/16(日) 22:02:09 ID:tbQiaE4h
>>706,707
一日や二日の出張ならProXとか数本持ってって何とかなるけど、
一週間超えると辛い。
三時間おきに20gのたんぱく質を摂取するのは至難の業だよ。
結局夜中の二時や三時に仕事が終わった後
コンビニで適当に買ったものをホテルで食って寝るという最悪な状態が続く。
昨日も結局疲れが抜けなくてトレーニングできなかった。
一日や二日の出張ならProXとか数本持ってって何とかなるけど、
一週間超えると辛い。
三時間おきに20gのたんぱく質を摂取するのは至難の業だよ。
結局夜中の二時や三時に仕事が終わった後
コンビニで適当に買ったものをホテルで食って寝るという最悪な状態が続く。
昨日も結局疲れが抜けなくてトレーニングできなかった。
709 ：無記無記名：2006/04/18(火) 13:52:09 ID:DYVAVNM0
スレ違いというのは解っているのですが、ベテランの皆様の意見が聞きたくて
ここに書き込ませて下さい。
サイドレイズの変わりにリアレイズを先日やってみたのですが、
リアレイズの方が三角筋にダイレクトに効いてる気がしました。
サイドレイズの存在が意味のない物なのかなと思いました。
それで聞きたいのですが、ここにいる上級者の方々はサイドレイズと
リアレイズ両方やっているのですか？
長文すみませんでした。
ここに書き込ませて下さい。
サイドレイズの変わりにリアレイズを先日やってみたのですが、
リアレイズの方が三角筋にダイレクトに効いてる気がしました。
サイドレイズの存在が意味のない物なのかなと思いました。
それで聞きたいのですが、ここにいる上級者の方々はサイドレイズと
リアレイズ両方やっているのですか？
長文すみませんでした。
フロント→三角筋前部
サイド→三角筋中部
リア→三角筋後部
三角筋後部は筋量が少ない→サイドより効いた感覚。
部位ごとにまんべんなく汁。
サイド→三角筋中部
リア→三角筋後部
三角筋後部は筋量が少ない→サイドより効いた感覚。
部位ごとにまんべんなく汁。
712 ：無記無記名：2006/04/24(月) 01:02:00 ID:Y9Y7wdqA
今45kg10r3ｾｯﾄ目指してる卒業生だけど、今まで調子にもよるけど6r～3rが限界だったけど、人からｸﾞﾛｰﾌﾞもらったから試しに使ってみたら9r達成2ｾｯﾄ目も9r3ｾｯﾄ目が7r
近日中にｸﾞﾛｰﾌﾞと試しにﾍﾞﾙﾄも買おうと思う
近日中にｸﾞﾛｰﾌﾞと試しにﾍﾞﾙﾄも買おうと思う
こんばんわ
以前ここで終了後の起き方を教わりました685です
690氏に情熱を吹き込まれ先程ダンベルプレス再開しました
686氏のアドバイス通りやってみたら、あっさり37.5×10できました
起きるときも腿にダンベル触れさせながら押しつつ起きたら
驚くほど楽に起きれました
俺はこの10年何をやっていたんだ？と氏にたくなりつつも
ダンベルプレス再開のお礼を686氏に報告いたします
でも俺以外に起き方で無茶してるやついるんじゃないかなー
今回教わった起き方は是非次からテンプレに入れて欲しいな
無理やり起きて腰痛めたら危ないからね
以前ここで終了後の起き方を教わりました685です
690氏に情熱を吹き込まれ先程ダンベルプレス再開しました
686氏のアドバイス通りやってみたら、あっさり37.5×10できました
起きるときも腿にダンベル触れさせながら押しつつ起きたら
驚くほど楽に起きれました
俺はこの10年何をやっていたんだ？と氏にたくなりつつも
ダンベルプレス再開のお礼を686氏に報告いたします
でも俺以外に起き方で無茶してるやついるんじゃないかなー
今回教わった起き方は是非次からテンプレに入れて欲しいな
無理やり起きて腰痛めたら危ないからね
714 ：無記無記名：2006/04/27(木) 23:50:59 ID:mWgzmLAZ
今年になってからは今日始めてこのスレを読んだが、俺も自然に>>686さんと同じ起き方をマスターしていたから、最後のレップでダンベルが挙がらなくても腹や腰にはほとんど力を入れずにクルっと起き上がれるよ。
でも、他のトレーニーを見ていると、重量に関係なく床にダンベルを落とす輩が多い。
俺は人口40万余の市立体育館へ通っているが、外郭団体のスポーツ振興事業団から派遣されているトレーナー達(筋トレ室だけで10人以上いる)は、↑のような方法とか、バーベルベンチで潰れた時の対処法とかは教えてくれない・・・つうか知らないんだな。
でも、他のトレーニーを見ていると、重量に関係なく床にダンベルを落とす輩が多い。
俺は人口40万余の市立体育館へ通っているが、外郭団体のスポーツ振興事業団から派遣されているトレーナー達(筋トレ室だけで10人以上いる)は、↑のような方法とか、バーベルベンチで潰れた時の対処法とかは教えてくれない・・・つうか知らないんだな。
713です
うーん 俺は本と我流でやってたが
大体３０K越えたあたりから起きるのがきつくなって伸び悩んでた
起きるのに余力残すようにしてたから、あまり追い込めなかったんだよね
もっと早くにこの起き方を覚えていれば…とは思うけど
しかしこれも何かの縁、２ｃｈのお陰でトレの情熱を再燃と考えるよ
実際一度挫折したのに再起できたから喜びもひとしおだ
前に公共のジムでダンベルプレスしてたとき、トレーナーがダンベルは３０ｋ
超えると起きるのが大変だから現実的じゃないとか言ってたの思い出した
今になってそれは少し違うと思える。俺なんかでも３５ｋはモノにできたんだから
十分現実的だろうし大抵の人は達成可能だと感じるよ
やり方次第じゃないかな
うーん 俺は本と我流でやってたが
大体３０K越えたあたりから起きるのがきつくなって伸び悩んでた
起きるのに余力残すようにしてたから、あまり追い込めなかったんだよね
もっと早くにこの起き方を覚えていれば…とは思うけど
しかしこれも何かの縁、２ｃｈのお陰でトレの情熱を再燃と考えるよ
実際一度挫折したのに再起できたから喜びもひとしおだ
前に公共のジムでダンベルプレスしてたとき、トレーナーがダンベルは３０ｋ
超えると起きるのが大変だから現実的じゃないとか言ってたの思い出した
今になってそれは少し違うと思える。俺なんかでも３５ｋはモノにできたんだから
十分現実的だろうし大抵の人は達成可能だと感じるよ
やり方次第じゃないかな
716 ：686：2006/04/29(土) 00:24:16 ID:uSFmOJr2
>>713
再開おめでとう。
役に立ててよかったよ。自分は宅トレなんでダンベルを放り投げることも出来ないので
２５ｋｇを超えたあたりから自然とこのやり方を身につけたよ。
>>714
ジムや体育館などの施設ではダンベル落としても注意はされないの？
もしおｋならロニーみたいに放り投げたりしてもおｋなのかなｗ
再開おめでとう。
役に立ててよかったよ。自分は宅トレなんでダンベルを放り投げることも出来ないので
２５ｋｇを超えたあたりから自然とこのやり方を身につけたよ。
>>714
ジムや体育館などの施設ではダンベル落としても注意はされないの？
もしおｋならロニーみたいに放り投げたりしてもおｋなのかなｗ
717 ：無記無記名：2006/05/01(月) 18:12:13 ID:HAgjhw5V
俺は左右別々に「そーっ」と床に降ろすから・・落とすって感じじゃない。
718 ：無記無記名：2006/05/01(月) 18:16:24 ID:3TtzrmlU
>>717
そんなことが出来るぐらいなら負荷が軽すぎるだろ。
そんなことが出来るぐらいなら負荷が軽すぎるだろ。
719 ：無記無記名：2006/05/02(火) 10:49:27 ID:SRFFAOR1
720 ：無記無記名：2006/05/02(火) 10:51:48 ID:/7cgfMFG
放り投げる理由が分からん
威圧してるつもりなん？
威圧してるつもりなん？
721 ：無記無記名：2006/05/02(火) 11:03:03 ID:niN4lIs/
ヒント：ロニー
>>719
ああ やりかた勘違いしちゃってるのね。
ああ やりかた勘違いしちゃってるのね。
ホームトレーニーの同じような書き込み（ダンベルをスタートポジションにセットできない、
セット終了後ダンベルを戻せない）の無限ループになってるな。
ジムトレーニーの場合、普通問題にならない。筋力が適度にUPすれば自己解決するし。
セット終了後ダンベルを戻せない）の無限ループになってるな。
ジムトレーニーの場合、普通問題にならない。筋力が適度にUPすれば自己解決するし。
＞筋力が適度にUPすれば自己解決するし。
釣りかｗ
ダンベルベンチのスタート、フィニッシュなんざ
普通にやり方（経験）の問題だろｗ
釣りかｗ
ダンベルベンチのスタート、フィニッシュなんざ
普通にやり方（経験）の問題だろｗ
725 ：無記無記名：2006/05/04(木) 01:32:11 ID:CKBOu0cB
保守
726 ：無記無記名：2006/05/06(土) 11:39:38 ID:/59udSuQ
別スレで見つけたリンク・・・
http://www.ginzatanaka.co.jp/ginzatanaka/whats/training.html
このスレの住民が使うのを、この材料で作ると、
いくらかかる？
http://www.ginzatanaka.co.jp/ginzatanaka/whats/training.html
このスレの住民が使うのを、この材料で作ると、
いくらかかる？
727 ：無記無記名：2006/05/06(土) 16:56:49 ID:ZElkytv8
253ﾏｿ×2×40＝2億240ﾏｿ で1セットしか買えないのか！
728 ：猿 ◆hzf8h7WwuE ：2006/05/06(土) 17:33:44 ID:serpzHNr
鉄道のレールは１ｍで６０ｋｇあるらしいから５ｍも拾ってきたら大概のトレは出きるな
729 ：無記無記名：2006/05/07(日) 00:02:35 ID:wpezo2Y7
>>726
握るところはどうするの?
握るところはどうするの?
3 名前：猿 ◆hzf8h7WwuE [sage] 投稿日：2006/05/06(土) 16:39:05 ID:serpzHNr
ブラックマンバってのは渋谷とかにいる願グロとかそーゆーののことですか？
4 名前：猿 ◆hzf8h7WwuE [sage] 投稿日：2006/05/06(土) 16:41:04 ID:serpzHNr
願グロ→×
顔グロ→〇
失礼しました。
ブラックマンバってのは渋谷とかにいる願グロとかそーゆーののことですか？
4 名前：猿 ◆hzf8h7WwuE [sage] 投稿日：2006/05/06(土) 16:41:04 ID:serpzHNr
願グロ→×
顔グロ→〇
失礼しました。
731 ：無記無記名：2006/05/09(火) 17:34:17 ID:LflB1Cr+
３２．５ｋｇ×１２
３２．５ｋｇ×５
２７．５ｋｇ×８
２７．５ｋｇ×７
全然書き込みないから書き込みしてみただけ
３２．５ｋｇ×５
２７．５ｋｇ×８
２７．５ｋｇ×７
全然書き込みないから書き込みしてみただけ
732 ：無記無記名：2006/05/11(木) 23:23:17 ID:z3GfvvQv
↑
あー、普通に順調ですね。
おめでとう。
あー、普通に順調ですね。
おめでとう。
733 ：無記無記名：2006/05/15(月) 11:58:08 ID:wrrRcmcd
ウェイトベルトしてプレスやる人いない？。俺もしたいけど、スタートや終了時
にベルトにプレートの端っこが引っかかり死にそうになる。特にインクラインのスタートは
きついな。やっぱ、しないほうがいいのかな？
にベルトにプレートの端っこが引っかかり死にそうになる。特にインクラインのスタートは
きついな。やっぱ、しないほうがいいのかな？
734 ：無記無記名：2006/05/15(月) 19:46:49 ID:0tT9xcjT
ダンベルベンチ３０キロ×１０レップレベルの人達ラットプルダウン
はどれくらい引くの？？
はどれくらい引くの？？
735 ：無記無記名：2006/05/15(月) 20:00:27 ID:fbR0TuD1
>>734
90kg×10回程度
90kg×10回程度
736 ：無記無記名：2006/05/15(月) 20:29:19 ID:MYaaqu5L
737 ：無記無記名：2006/05/15(月) 21:03:36 ID:jV4Ch8Et
うん。
32.5ｋｇ*10できるけどラットだと80ｋｇ*10が限界かな。
ラット90ｋｇは反動使えばいけなくはないけど…
32.5ｋｇ*10できるけどラットだと80ｋｇ*10が限界かな。
ラット90ｋｇは反動使えばいけなくはないけど…
738 ：７３４：2006/05/15(月) 21:46:36 ID:DwB0quMX
質問間違った。順手肩幅のチンニング何回ぐらい出来るの？？
体重も書いて下さい。
体重も書いて下さい。
739 ：無記無記名：2006/05/15(月) 23:13:37 ID:6IfJ0A2Y
ダンベルベンチ ３７．５ｋｇ１０レップ
体重７２ｋｇ＋１５ｋｇ加重 順手ワイド８レップ
〃 ナローアンダー７レップ
体重７２ｋｇ＋１５ｋｇ加重 順手ワイド８レップ
〃 ナローアンダー７レップ
740 ：無記無記名：2006/05/16(火) 18:31:42 ID:QKHc4UTN
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs こと ス テ ロ イ ド ユ ー ザ ー が
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20 東京選手権 9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11 東京選手権 12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs こと ス テ ロ イ ド ユ ー ザ ー が
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20 東京選手権 9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11 東京選手権 12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
741 ：無記無記名：2006/05/17(水) 18:05:47 ID:Eo0Uve0x
３２．５ｋｇ×１３
３２．５ｋｇ×５
２７．５ｋｇ×８
最近喉が痛い
３２．５ｋｇ×５
２７．５ｋｇ×８
最近喉が痛い
742 ：無記無記名：2006/05/17(水) 19:48:32 ID:ZApjJTEE
石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー
石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー
石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー
石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー
石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー
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石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー
石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー
http://planetjpn.jog.buttobi.net/
ステロイドユーザー石原貴史 サンプレイ所属 のホームページ
石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー
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石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー
ロングシャフトはどこの使ってる？
使用感想も教えて。
使用感想も教えて。
744 ：無記無記名：2006/05/20(土) 08:58:04 ID:B7lEjHim
WFのロングシャフト持ち幅狭いけど悪くないよ。
イサミだね。溶接シャフトじゃないし持ち幅も充分あるから
プレートに前腕が当たったりしないしローレットも深い。
BMのダンベル専用プレートなら片側7枚まで付くよ。
プレートに前腕が当たったりしないしローレットも深い。
BMのダンベル専用プレートなら片側7枚まで付くよ。
746 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2006/05/20(土) 17:39:54 ID:DnMWVWIX
ジムいけよ、貧乏人ども
747 ：無記無記名：2006/05/23(火) 03:43:09 ID:HGcz20rF
748 ：無記無記名：2006/05/23(火) 17:02:26 ID:OxtTYlTv
３５．０ｋｇ×９
３２．５ｋｇ×８
２７．５ｋｇ×８
３２．５ｋｇ×８
２７．５ｋｇ×８
749 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2006/05/23(火) 17:20:20 ID:2LS0JG5q
俺は７０ｋｇだからちょうど半分の重さでがんばっているんだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
750 ：無記無記名：2006/05/23(火) 18:33:03 ID:j3yfwWrW
45x10
55x10
65x10
体重８２ ベンチマックス１８０ｘ２ 腕囲コールド４４．５
55x10
65x10
体重８２ ベンチマックス１８０ｘ２ 腕囲コールド４４．５
751 ：無記無記名：2006/05/23(火) 18:41:11 ID:OxtTYlTv
>>749 >>750 スレ違い
. i ! .
(⌒Y⌒Y⌒) . : ,ﾉ ｷ､ : .
／＼＿＿／ -----‐＝＝＝＝＝＝＝＝＝´,. ＝＝
/ ／ ＼ ,.／ !|l´. :
/ ／ ⌒ ⌒ ＼ ,.r'.::1 .i ｌ|
（⌒ / (･) (･) ｜ ,.r'´:::::::;! .ｉ |l
（ (6 つ ｜ ,r.'´:::::::::::::i ｌ' ｌ|
（ ｜ ＿＿＿ ｜ ,.-'´::::::::::::::::;r'ﾞ ,' |l
＼ ＼＿/ /. ,.r'´::::::::::::::::::::::::ｉ / ｌl
/´｀ヽ ＼＿＿＿_／. ,.-'´:::::::::::::::::::::::;:- 'ﾞ / . .ll
,ノ !:ヾ!´;;;;l.!;;;;;ヽ ,.-'´:::::::::::::::::::::::::::::/ / .l!
ム-.､ /;;;;;;;;;;;;;l !;;;;;;;ヽ,.-'´:::::::::::::::::::::::::::::;:- ' , ' l
,}'´ ヽ/;;;;;;;;;;;;;;;;;l,l;;;;:-'´:::::::::::::::::::::::::::::::::;f´ , ' !
/ /';;;;;;;;;;;;;;;;;;;;-'´::::::::::::::::::::::::::::::::;;;;;ノ ,:'
/ ,iﾞ ;;;;;;;;;;;;;;:-'´::::::::::::::::::::::::::::::::::;f´ ／
/ ! ;;;;;;;;;-'´:::::::::::::::::::::::::::::::::;:- 'ﾞ ／
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,/ ./-'´:::::::::::::::::::::::::::::::::::ノ´ , '´
,ノ ,r:'´:::::::::::::::::::::::::::::::;ノ￣ , -'´
,／ ,r'´|:::::::::::::::::::::::::r'⌒´ ,. ‐;´l
/ ､ ! |:::::::::::;rｰ- '´ , -'´;;;;;;;i !
,/ ､ i, ヽ__|rｰ- ' ,. -'´::::`::::ｰ:､! .l
入 ､ ヽ l､ ,| ,. - '´::::::::::::::::::::::::::l l
r'´ ヽヽ ヽ 'ｰy-.' | ,. - '´:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l l
l , -ヽゝ-`i'´ ::::'‐ ' ´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ｌ , l
｀'''´ l .::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::K,ﾉ
. i ! .
(⌒Y⌒Y⌒) . : ,ﾉ ｷ､ : .
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,ノ !:ヾ!´;;;;l.!;;;;;ヽ ,.-'´:::::::::::::::::::::::::::::/ / .l!
ム-.､ /;;;;;;;;;;;;;l !;;;;;;;ヽ,.-'´:::::::::::::::::::::::::::::;:- ' , ' l
,}'´ ヽ/;;;;;;;;;;;;;;;;;l,l;;;;:-'´:::::::::::::::::::::::::::::::::;f´ , ' !
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752 ：無記無記名：2006/05/24(水) 16:30:52 ID:riXR5VnK
35Kg×7がMAXの俺がさっきバーベルベンチに挑戦したら85Kg一回だけしかできなかったorz
753 ：無記無記名：2006/05/24(水) 17:37:37 ID:1oVLdkkJ
肩が故障しそうです。フォームをどの様に注意すれば良いでしょうか？
>>744-745ありがとう。
ロングはイサミにしようかなぁ…
ロングはイサミにしようかなぁ…
755 ：561：2006/05/25(木) 00:51:12 ID:lvXhecnZ
>>752
バーベルに移行して間もないからじゃない？
慣れればもう少しあがってよさそうな気はする。
>>753
手首の角度を変えてみるのはどうだろう。
おれは上腕筋のあたりに痛みを感じたとき
手のひらが向かい合う形に変えたら幾分マシになった。
もともとはウォームアップ不足が原因ぽかったけど。
バーベルに移行して間もないからじゃない？
慣れればもう少しあがってよさそうな気はする。
>>753
手首の角度を変えてみるのはどうだろう。
おれは上腕筋のあたりに痛みを感じたとき
手のひらが向かい合う形に変えたら幾分マシになった。
もともとはウォームアップ不足が原因ぽかったけど。
756 ：無記無記名：2006/05/28(日) 16:38:44 ID:Iuuuflc1
換算厨って定期的に現れるけど何が目的？
それを知ってどうするのか？と。
実際にやってみればいいじゃん。
大雑把な目安が知りたいなら単純にバーベルはダンベルの２倍、ダンベルはバーベルの２分の１
ってことでもういいだろ。
個人差も大きいしこれを深く考えることに意味はないと思うのだが。
それを知ってどうするのか？と。
実際にやってみればいいじゃん。
大雑把な目安が知りたいなら単純にバーベルはダンベルの２倍、ダンベルはバーベルの２分の１
ってことでもういいだろ。
個人差も大きいしこれを深く考えることに意味はないと思うのだが。
757 ：無記無記名：2006/05/28(日) 17:05:55 ID:PIVSav4c
おれ３０×８だが９０×３できるよ
アンティノミーうぜ。( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ
759 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2006/05/28(日) 21:03:35 ID:fAvqhQ0y
ダンベル４０kgはアップｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
760 ：無記無記名：2006/05/28(日) 21:22:15 ID:Qi+Xzc5c
>>756
バカか?おまえ
バカか?おまえ
761 ：561：2006/05/29(月) 00:43:14 ID:eYw+cDD7
>>756
気持ちはわからんでもないが
>バーベルはダンベルの２倍、ダンベルはバーベルの２分の１
は間違い。
「バーベルを二分の一した重量をダンベルで持ち上げられると思うべきではない」
誰だったか忘れたけどトップビルダーの言葉。まあ常識だけど。
気持ちはわからんでもないが
>バーベルはダンベルの２倍、ダンベルはバーベルの２分の１
は間違い。
「バーベルを二分の一した重量をダンベルで持ち上げられると思うべきではない」
誰だったか忘れたけどトップビルダーの言葉。まあ常識だけど。
みんな！>>756に釣られるな！！
763 ：無記無記名：2006/05/29(月) 01:13:24 ID:ib5jbSH8
Q．ダンベル40kgできたら、バーベル80kgできますか？
A. ええ、まぁそうですね
A. ええ、まぁそうですね
ダンベルMAX×２ ＜ バーベルMAX
765 ：無記無記名：2006/05/29(月) 01:38:08 ID:KQw7zysG
論破されたのが、よほど悔しかったのでしょうなぁ
766 ：無記無記名：2006/05/29(月) 07:55:07 ID:jYRQ0LPa
Q．バーベル80kgできたら、ダンベル40kgできますか？
A. ええ、まぁそうですね
A. ええ、まぁそうですね
>>766
その可能性はかなり低いな。
その可能性はかなり低いな。
768 ：無記無記名：2006/06/02(金) 22:54:40 ID:GY/BfUxg
トレ直後age
769 ：無記無記名：2006/06/03(土) 00:32:11 ID:OjNA0t0f
766>
バーベルでMaxが80kならダンベルで30k～32kならあがるだろ
バーベルでMaxが80kならダンベルで30k～32kならあがるだろ
770 ：無記無記名：2006/06/04(日) 16:22:00 ID:BDEU2HF8
３５ｋｇ×６REP
最近伸び悩んでる
最近伸び悩んでる
771 ：無記無記名：2006/06/04(日) 16:39:53 ID:zT6/NAJz
37,5kgで初めてセットを組んでみたが7ｒいけた。
2セット目も5ｒいけたので調子にのって、15分のインターバル後に慣れないバーベルにチャレンジしてみた。
本セット後だったというのに、あっさりと100ｋｇが2ｒも挙がってしまった（胸には付けたがバウンド気味だったかも）
100ｋｇという数字に幻想を抱いていたので、喜びよりも戸惑いが大きい。
…何となく損した気分だ。
2セット目も5ｒいけたので調子にのって、15分のインターバル後に慣れないバーベルにチャレンジしてみた。
本セット後だったというのに、あっさりと100ｋｇが2ｒも挙がってしまった（胸には付けたがバウンド気味だったかも）
100ｋｇという数字に幻想を抱いていたので、喜びよりも戸惑いが大きい。
…何となく損した気分だ。
772 ：無記無記名：2006/06/04(日) 16:45:55 ID:gAKO4LxE
>>771
ダンベルカール何ｋｇでやってる？
ダンベルカール何ｋｇでやってる？
773 ：>>772(´・ω・｀)：2006/06/04(日) 16:47:50 ID:G+Lhjrir
(´・ω・｀)
774 ：無記無記名：2006/06/04(日) 16:49:39 ID:G+Lhjrir
775 ：無記無記名：2006/06/04(日) 16:50:28 ID:KBT0NBRT
776 ：無記無記名：2006/06/04(日) 18:20:07 ID:0r7sF4CI
777 ：無記無記名：2006/06/04(日) 19:15:25 ID:8gB2ocag
777げっと
778 ：無記無記名：2006/06/04(日) 23:38:37 ID:zT6/NAJz
779 ：無記無記名：2006/06/14(水) 23:12:18 ID:6aDQkd9+
あー
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
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ふ じ た ひ ろ ゆ き が akiya(男優名) として
ホ モ ビ デ オ に で て い る
こ と が 判 明 ！ ！
ふじたひろゆきはアナルにチンコを入れられ快楽にもだえている変態
人としていいのか？
ふじたひろゆきは ジ ム マ ッ ス ル プ ロ ダ ク シ ョン 代 表
として 西 宮 市 パ ワ ー リ フ テ ィ ン グ 協 会 理 事 長 をしている。
http://www.muscle-production.co.jp/about_me.html
ふじたひろゆきのサイト
http://iboard3.to/pc/bbs4.cgi?id=mss2&p=song
ふじたひろゆきが快楽にもだえる様。
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
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781 ：なおき ◆l8yusPmmbs ：2006/06/22(木) 22:01:43 ID:1nqeX8VK
あげ
ベンチばっかりやってないでダンベルもやれよ！
783 ：無記無記名：2006/06/23(金) 19:45:12 ID:zGpChtsZ
俺ベンチ好きだからベンチだけやりこんでみようかな プレッサーみたいな体になるかな
784 ：無記無記名：2006/06/23(金) 20:18:50 ID:lxF4f4Vc
ダンベルやったほうが胸筋は付くぞ。
児玉みたいなのは別だが。
児玉みたいなのは別だが。
785 ：ぎはら：2006/06/23(金) 21:01:00 ID:4f3fqBFW
俺は片方42キロで10レップスを軽々できるが何か？ww
786 ：無記無記名：2006/06/23(金) 21:14:40 ID:lxF4f4Vc
お前は涼とたわむれとけｗｗｗ
787 ：ぎはら：2006/06/23(金) 21:20:05 ID:4f3fqBFW
あ～～～あ～～～やだやだww雑魚が嫉妬してやがるぜww自分ができないからって僻むなよwwwはい論破完了w今日も論破をあ～～～り～が～～～～と～さ～～～～～～～～～～～～～～～～ん♪
788 ：無記無記名：2006/06/23(金) 21:23:30 ID:lxF4f4Vc
出た！論破ｗｗｗ
何を論破したんだ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何を論破したんだ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こういうの流れやめようぜ
みんなダンベル仲間だろ
俺は格闘技用だから脇締めて上げるのやってる
三頭筋によく効くが胸はいまひとつ だけど脇開く癖がついちゃうから
しょうがない。ジレンマだ
一応ワイドもやるが全然上がらん 40Kは3回も上がるかどうか
みんなダンベル仲間だろ
俺は格闘技用だから脇締めて上げるのやってる
三頭筋によく効くが胸はいまひとつ だけど脇開く癖がついちゃうから
しょうがない。ジレンマだ
一応ワイドもやるが全然上がらん 40Kは3回も上がるかどうか
790 ：無記無記名：2006/07/02(日) 00:48:06 ID:T7/UE6Gc
うーん、
春に30kg～32,5kgセットだったのが、今はもう36kgセット。ほぼ毎回1セット目で1,2ｒ増している。
今年中の目標だったが、上手くいけば秋・冬にでも40kg×8rは達成できそうだな…。
春に30kg～32,5kgセットだったのが、今はもう36kgセット。ほぼ毎回1セット目で1,2ｒ増している。
今年中の目標だったが、上手くいけば秋・冬にでも40kg×8rは達成できそうだな…。
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ふ じ た ひ ろ ゆ き が akiya(男優名) として
ホ モ ビ デ オ に で て い る
こ と が 判 明 ！ ！
ふじたひろゆきはアナルにチンコを入れられ快楽にもだえている変態
人としていいのか？
ふじたひろゆきは ジ ム マ ッ ス ル プ ロ ダ ク シ ョン 代 表
として 西 宮 市 パ ワ ー リ フ テ ィ ン グ 協 会 理 事 長 をしている。
http://hpa.rdy.jp/hyougonoeace-fujita.html
ふじたひろゆきのサイト
http://iboard3.to/pc/bbs4.cgi?id=mss2&p=song
ふじたひろゆきが快楽にもだえる様。
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こ と が 判 明 ！ ！
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人としていいのか？
ふじたひろゆきは ジ ム マ ッ ス ル プ ロ ダ ク シ ョン 代 表
として 西 宮 市 パ ワ ー リ フ テ ィ ン グ 協 会 理 事 長 をしている。
http://hpa.rdy.jp/hyougonoeace-fujita.html
ふじたひろゆきのサイト
http://iboard3.to/pc/bbs4.cgi?id=mss2&p=song
ふじたひろゆきが快楽にもだえる様。
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ダンベルベンチやってる時いつも顔面に落としたらどうしようとか考えてる。
体制崩してシャフトが垂直に落ちてきたら…(((゜Д゜；)))
体制崩してシャフトが垂直に落ちてきたら…(((゜Д゜；)))
793 ：無記無記名：2006/07/04(火) 16:42:52 ID:jX4zxmFk
>>792
おれは27.5kgでやってた頃、ベンチにゴローンと寝転んだら
勢い余って左側へズルッと滑り落ちて右手のダンベルのプレート部分で
左手のシャフトを握ってる指を打ち付けたことがあります。2本折れました。
知り合いはカラーを１つ付け忘れてプレートを顔に落としたことがあります。
気をつけた方がいいですね。
おれは27.5kgでやってた頃、ベンチにゴローンと寝転んだら
勢い余って左側へズルッと滑り落ちて右手のダンベルのプレート部分で
左手のシャフトを握ってる指を打ち付けたことがあります。2本折れました。
知り合いはカラーを１つ付け忘れてプレートを顔に落としたことがあります。
気をつけた方がいいですね。
>>792
シャフトが垂直に落ちてきたらヤバイよ。
前に限界まで追い込んで最上点からダンベルを床に落としちゃったんだけど、
シャフトでグッサリ穴が開いてた。
胸に落としてたら肺まで貫通してそう。
それからは潰れるまで追い込むのはやめた。
シャフトが垂直に落ちてきたらヤバイよ。
前に限界まで追い込んで最上点からダンベルを床に落としちゃったんだけど、
シャフトでグッサリ穴が開いてた。
胸に落としてたら肺まで貫通してそう。
それからは潰れるまで追い込むのはやめた。
795 ：無記無記名：2006/07/06(木) 21:23:32 ID:x8EE+/VF
昨夜のトレ
36kg×9r
36kg×5r
次回は36×8rを2セット、ストリクトに行うか
37,5kgでセットを組もうと思う。
…誰かいませんかー？
36kg×9r
36kg×5r
次回は36×8rを2セット、ストリクトに行うか
37,5kgでセットを組もうと思う。
…誰かいませんかー？
先週30kg10回達成したのでこのスレにやってきました
ちなみにバーベルベンチをやると65キロ5回しかできませんでした。どうなっているのでしょう？
ちなみにバーベルベンチをやると65キロ5回しかできませんでした。どうなっているのでしょう？
797 ：無記無記名：2006/07/06(木) 22:33:08 ID:rFRzJrxb
>>796
俺30kg5回しかできない者ですが、バーベルは昔からやりこんでいたせいかＭＡＸ８５kgです。
やっぱり得意不得意や個人差があるんですね・・・僕はダンベル暦短いのでもっとやりこもうと思っています。
スレ汚し失礼しました。早くこのスレの住人になれるよう頑張ります。
俺30kg5回しかできない者ですが、バーベルは昔からやりこんでいたせいかＭＡＸ８５kgです。
やっぱり得意不得意や個人差があるんですね・・・僕はダンベル暦短いのでもっとやりこもうと思っています。
スレ汚し失礼しました。早くこのスレの住人になれるよう頑張ります。
みんながんばってるな
そろそろ俺もやるぜ 目指すは40キロ7回だ
そろそろ俺もやるぜ 目指すは40キロ7回だ
799 ：無記無記名：2006/07/10(月) 23:11:34 ID:LqtYvuPz
30kgクリアした
明日、5kgプレート4枚注文する
明日、5kgプレート4枚注文する
800 ：なおき ◆l8yusPmmbs ：2006/07/11(火) 00:31:37 ID:d0XKhQjB
801 ：無記無記名：2006/07/11(火) 00:38:49 ID:2qYQBwIh
>>796
しばらくバーベルベンチやりこめばドンドン伸びる。
しばらくバーベルベンチやりこめばドンドン伸びる。
40キロ近く扱うようになって思うのは 床からどうセットポジションへ
持って行けば一番腰に安全なのかということ
さすがにこの重さとなればベンチまたいで片方づつ拾い上げるのは
危険を感じる。
その為現在は先ずデッドリフト的に両方持ち上げ
両手にぶら下げながらベンチの端に腰掛け肘屈曲、その後寝そべる
といったやり方なんだが、みんなはどうやっているんだろう？ご教示願います
持って行けば一番腰に安全なのかということ
さすがにこの重さとなればベンチまたいで片方づつ拾い上げるのは
危険を感じる。
その為現在は先ずデッドリフト的に両方持ち上げ
両手にぶら下げながらベンチの端に腰掛け肘屈曲、その後寝そべる
といったやり方なんだが、みんなはどうやっているんだろう？ご教示願います
803 ：無記無記名：2006/07/12(水) 10:32:09 ID:vOIOnLi3
質問です
177センチ
68キロ
ダンベルベンチは32,5キロ8回です
同じくらいの身長体重で最高どれくらいダンベルベンチ上げることができるのですか？
177センチ
68キロ
ダンベルベンチは32,5キロ8回です
同じくらいの身長体重で最高どれくらいダンベルベンチ上げることができるのですか？
804 ：無記無記名：2006/07/13(木) 09:00:44 ID:FbDCxE8S
昨夜のトレ
37,5kg×8r
37,5kg×4r
とりあえずは順調。あと2,3回はこの重量でセットを組もうと思う。
>>802
僕はベンチに座った後に、サイドベントとカールを同時にやる様にして体を揺すって、
足元のダンベルを片方づつ腿に乗せています。
37,5kg×8r
37,5kg×4r
とりあえずは順調。あと2,3回はこの重量でセットを組もうと思う。
>>802
僕はベンチに座った後に、サイドベントとカールを同時にやる様にして体を揺すって、
足元のダンベルを片方づつ腿に乗せています。
805 ：無記無記名：2006/07/13(木) 22:58:13 ID:1HH9z/p+
ジムに最高３４ｋｇまでしかダンベル無い、勘弁してよ・・・
806 ：無記無記名：2006/07/14(金) 17:05:17 ID:DkGpQ5KY
皆さんダンベルベンチは何日おきくらいにやってますか?
809 ：無記無記名：2006/07/16(日) 22:15:03 ID:l2UgxQfO
曜日を決めて一週間に一度ですね。
翌日から2,3日は筋肉痛がある。
翌日から2,3日は筋肉痛がある。
3日おきにやっていたけど重量増えてきたら
4日無いと回復が追いつかなくなってきた。
3日でやると前回より記録落ちる事がある。
4日無いと回復が追いつかなくなってきた。
3日でやると前回より記録落ちる事がある。
30kg超えてから全然伸びなくなってきて、もしかして3日おきだからかなー、と。
参考になりました。
参考になりました。
802です
806さん ありがとう参考になったよ すごいなあ黒人
このベンチに寝転ぶまでが大変なんだよなあ どうするのが一番楽なんだろね
床に置いてあるの持ち上げるのはなかなか大変
806さん ありがとう参考になったよ すごいなあ黒人
このベンチに寝転ぶまでが大変なんだよなあ どうするのが一番楽なんだろね
床に置いてあるの持ち上げるのはなかなか大変
813 ：無記無記名：2006/07/22(土) 16:07:58 ID:OqjkhA/H
これやるとき、腰を丸めてベンチにゴロリだろ、ちょっとでも寝る角度がずれると
危ないぞ。おれも初めてのときに頭ひとつ分左にずれて左ダンベル床に落としたあと、
アセって右のダンベルは胸に落とした。怪我はなかったが、やばかった。
軽めで十分練習したほうが良いよ。
危ないぞ。おれも初めてのときに頭ひとつ分左にずれて左ダンベル床に落としたあと、
アセって右のダンベルは胸に落とした。怪我はなかったが、やばかった。
軽めで十分練習したほうが良いよ。
814 ：無記無記名：2006/07/22(土) 17:50:08 ID:nkCpfoWg
最近、ダンベルベンチで効かすやり方がわかってきた。
おかげで、大胸筋はバリバリ筋肉痛。
使用重量は落ちたけど、それでパイ筋が大きくなればヨロシ。
目標の４０ｋｇは少し遠くなったけど。
おかげで、大胸筋はバリバリ筋肉痛。
使用重量は落ちたけど、それでパイ筋が大きくなればヨロシ。
目標の４０ｋｇは少し遠くなったけど。
なんとなくフロアプレスやってみようと思ってダンベル(30kg)でやってみたら
腕を下ろしたときに力が抜けて肘が地面に激突ヽ(^0^)ノ
いってぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぎゃあああああああああぁぁぁａａａａａａａａａａａａａ(ry
腕を下ろしたときに力が抜けて肘が地面に激突ヽ(^0^)ノ
いってぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぎゃあああああああああぁぁぁａａａａａａａａａａａａａ(ry
（´・ω・｀）ﾃﾗｺﾜｽ
814へ
そうなんだよな、ただ重いの上げるのと効かせるのとじゃやり方が違う
神経系鍛えるには重いのじゃないの駄目だろうし ジレンマを感じているよ
どっちがいいのかは人それぞれなのかもな 俺も悩み中だ
そうなんだよな、ただ重いの上げるのと効かせるのとじゃやり方が違う
神経系鍛えるには重いのじゃないの駄目だろうし ジレンマを感じているよ
どっちがいいのかは人それぞれなのかもな 俺も悩み中だ
818 ：無記無記名：2006/07/26(水) 21:36:29 ID:p0dyDXnS
ダンベルベンチ３２．５キロ６レップなんですが、４０キロって凄いよな。
早くできるようになりたい。できるようになったらバーベルショルダープレス
７０キロくらいになるかな？
早くできるようになりたい。できるようになったらバーベルショルダープレス
７０キロくらいになるかな？
819 ：無記無記名：2006/07/27(木) 00:52:30 ID:SZmhBeaR
肩はそんなに胸ほど筋肉つかんよ。胸より面積小さいし。
１レップならできると思うけど。
１レップならできると思うけど。
ダンベルベンチやると次の日左手の人差し指が滅茶苦茶痛くなる…。
多分持ち方が悪いんだろうと思いますけど対処法が全然思いつきませんorz
何方か同じような症状の方いません？
多分持ち方が悪いんだろうと思いますけど対処法が全然思いつきませんorz
何方か同じような症状の方いません？
821 ：無記無記名：2006/07/31(月) 13:09:36 ID:wleyyQpF
普通の持ち方とハンマーカールみたいな持ち方では
効く場所は違うのかね？
効く場所は違うのかね？
822 ：無記無記名：2006/07/31(月) 13:34:48 ID:Mbtgoz12
掌を向かい合わせた状態で動作をこなす方が、
稼動域を広くできる上に肩を痛めにくいとアイアンマンで読んだけどどこまで信じていいやら
稼動域を広くできる上に肩を痛めにくいとアイアンマンで読んだけどどこまで信じていいやら
823 ：無記無記名：2006/08/02(水) 11:10:27 ID:68cySfba
27.5kg×10
32.5kg×10
32.5kg×10
27.5kg×10
35kgやりたいんですが、スタートポジションまでいけません
32.5kg×10
32.5kg×10
27.5kg×10
35kgやりたいんですが、スタートポジションまでいけません
20x10
40x5
35x5
32x5
40x10 は遠い。。。
あと何ヶ月かかるかな
40x5
35x5
32x5
40x10 は遠い。。。
あと何ヶ月かかるかな
826 ：無記無記名：2006/08/05(土) 21:05:16 ID:SczGVqIU
ダンベルベンチとダンベルショルダープレスって大体比例すると思うが、
ダンベルベンチ４０キロでセット組むようになったらダンベルショルダー
プレスはどれくらいでセット組めるようになるかな？
ダンベルベンチ４０キロでセット組むようになったらダンベルショルダー
プレスはどれくらいでセット組めるようになるかな？
828 ：無記無記名：2006/08/05(土) 21:49:41 ID:0Bc6f+ln
ベンチをテキトーこいたりパーシャルでやるのは
何の意味もないからな。
何の意味もないからな。
829 ：無記無記名：2006/08/06(日) 14:38:48 ID:Qnv43ni0
ダンベル・ベンチプレスって肘痛くならない？
830 ：無記無記名：2006/08/07(月) 11:44:45 ID:ODxivCqp
831 ：無記無記名：2006/08/07(月) 16:16:15 ID:kwWwbaRi
>>817俺の友人のバーでベンチ120あがるやつは「とにかく高重量」
っていってたな。動きはかなりストリクトだけど。獣並のおっぱいしてるよ
っていってたな。動きはかなりストリクトだけど。獣並のおっぱいしてるよ
120キロじゃ獣並みにはならんだろ
833 ：無記無記名：2006/08/08(火) 06:01:43 ID:u1HACvXb
最近全く伸びない… 一ヶ月くらい停滞してる…俺の才能の限界なのかorzそろそろ サプリ系とろうかな↓
834 ：無記無記名：2006/08/08(火) 07:31:17 ID:B+Rna8sZ
↑
とってないのかよ！
とってないのかよ！
835 ：無記無記名：2006/08/08(火) 08:27:40 ID:NO3fVUCA
いやサプリは健康に悪いかなーと思ってたから。
ステだけは欠かさず摂ってたけど。
ステだけは欠かさず摂ってたけど。
836 ：無記無記名：2006/08/08(火) 09:49:19 ID:u1HACvXb
アッー！マンコ舐めてぇ！
837 ：無記無記名：2006/08/08(火) 11:42:09 ID:Fu8SeEDa
839 ：無記無記名：2006/08/09(水) 21:22:33 ID:RF7iUlE9
マジかよ じゃあプロテインに手をだせばまたのびはじめるのか
必ずしもそういうわけではないと思うが、
栄養を食事だけできっちり摂るのは意外と難しいので
サプリで試してみるのも良いと思うよ。
食事って思ってる以上に伸びに関わってくるしね。
栄養を食事だけできっちり摂るのは意外と難しいので
サプリで試してみるのも良いと思うよ。
食事って思ってる以上に伸びに関わってくるしね。
ダンベルベンチ30kgできてから普通のベンチに切り替えたんだけど稼動域の狭さがムカつく。
絶対ダンベルベンチの方が大胸筋に効くしエロ可愛いよ。
絶対ダンベルベンチの方が大胸筋に効くしエロ可愛いよ。
843 ：無記無記名：2006/08/25(金) 10:14:54 ID:EUNA3hR3
32キロ 4回しかあがらね
844 ：無記無記名：2006/08/27(日) 00:02:00 ID:VwdOaaC/
食事めちゃめちゃ適当だから延びないのかな
>>844
たりめーだろ、たこっ！まともな身体作りしたいなら、
まずは食事の見直しが先だ。蛋白質は身体にとってセメントと同じ。
材料無しででかい身体ができるかってんだ。その次が休息で
最後がトレ。そもそもみんなオーバーワークなんだよ。
仕事の関係で食事の頻度や量が制限され、十分な休息が取れないなら、
それに見合ったトレ内容に変更すべき。
たりめーだろ、たこっ！まともな身体作りしたいなら、
まずは食事の見直しが先だ。蛋白質は身体にとってセメントと同じ。
材料無しででかい身体ができるかってんだ。その次が休息で
最後がトレ。そもそもみんなオーバーワークなんだよ。
仕事の関係で食事の頻度や量が制限され、十分な休息が取れないなら、
それに見合ったトレ内容に変更すべき。
846 ：無記無記名：2006/08/27(日) 16:20:33 ID:ftjq2eO9
ベンチみたいにそんな延びないよ、ダンベルは
847 ：無記無記名：2006/08/27(日) 17:11:33 ID:lGKxqLtS
ダンベル40出来たらベンチは何キロいく？
848 ：無記無記名：2006/08/27(日) 17:20:05 ID:UUuRjHKY
100キロ
849 ：無記無記名：2006/08/30(水) 14:24:53 ID:8rZODlJV
バーべルベンチは、柔道時代に怪我した肩が痛くて出来ない。
ダンベルならまだマシだけど、やっぱ少し痛い。
ところが、フライみたいに手と手を平行にしてプレスしてみると、
これが不思議と痛くない。そして、しっかりストレッチかけられるので、
よく効く。
肩痛い人にはお薦め。
ダンベルならまだマシだけど、やっぱ少し痛い。
ところが、フライみたいに手と手を平行にしてプレスしてみると、
これが不思議と痛くない。そして、しっかりストレッチかけられるので、
よく効く。
肩痛い人にはお薦め。
850 ：無記無記名：2006/08/31(木) 11:04:17 ID:z6t5VZOX
ダンベルベンチ40なら110か120くらいいくと思ってた…甘かった…
851 ：無記無記名：2006/08/31(木) 11:15:05 ID:HoHvXLsS
852 ：無記無記名：2006/08/31(木) 11:15:36 ID:YIb/cirJ
バーベルもある程度慣れててダンベル40をしっかり10レップできるなら
バーベルも120ぐらいできるんじゃないか。
バーベル初挑戦とかだと全然挙がらないよ。
バーベルも120ぐらいできるんじゃないか。
バーベル初挑戦とかだと全然挙がらないよ。
853 ：無記無記名：2006/08/31(木) 11:17:40 ID:yUy8mpGO
バーベル初挑戦だと80キロも上がらないよね。
854 ：無記無記名：2006/08/31(木) 11:46:53 ID:62Ky7RRz
おまえら、バーベルと体験したことない香具師いる？
855 ：無記無記名：2006/08/31(木) 12:15:27 ID:u55kPBxx
バーベルと経験ってなんかエロイな。
ダンベル30だとベンチ70くらいはいくよね？
普通はいくと思うが人による。実際にやってみるまで分からない。
858 ：ホモセクシャル：2006/08/31(木) 13:32:24 ID:K8KCpsJh
バーベルベンチって何？
859 ：無記無記名：2006/08/31(木) 13:42:43 ID:I7Tf9YnB
ウンコだよ
どうしてダンベルベンチやってる奴は>>850みたいなイタイ奴が多いんだろう？
861 ：無記無記名：2006/09/01(金) 10:40:06 ID:Wkh4zEWu
イタクナイヨ ごめんね(´・ω・`)
862 ：ホモセクシャル：2006/09/01(金) 12:08:28 ID:Di0DjPWh
バーベルベンチって何さ？
うんこって何だよ。俺が聞いてるのはべ・ン・チ。ウンチじゃねーよ。
うんこって何だよ。俺が聞いてるのはべ・ン・チ。ウンチじゃねーよ。
バーベルうんこ
864 ：無記無記名：2006/09/03(日) 19:58:07 ID:dTu1fSrj
ダンベルベンチ40㎏ぐらいで組んでる人に聞きたいがショルダープレスは何㎏で組んでる？
バーベルバックプレスでも参考になります。
バーベルバックプレスでも参考になります。
865 ：無記無記名：2006/09/03(日) 20:22:34 ID:kBFnPpPQ
ショルダープレス２５
バックプレス６０～７０
バックプレス６０～７０
866 ：無記無記名：2006/09/03(日) 20:23:51 ID:dTu1fSrj
>>865
ダンベルベンチプレスは？
ダンベルベンチプレスは？
867 ：無記無記名：2006/09/04(月) 03:58:23 ID:j8mwyAhr
ショルダー弱すぎだろ
868 ：無記無記名：2006/09/04(月) 06:05:10 ID:NN6NskHW
ダンベルに重り4つも着けると持つとこ少なくて揚げるの怖い。。
みんなは重りつけるバーが長いダンベルとか、そういうの選んで使ってるの？
みんなは重りつけるバーが長いダンベルとか、そういうの選んで使ってるの？
870 ：無記無記名：2006/09/04(月) 14:53:10 ID:rynwcGDK
そのダンベルおかしくないか？
大抵のは持つ部分とプレートつける部分は
別々になってると思うが。
大抵のは持つ部分とプレートつける部分は
別々になってると思うが。
871 ：無記無記名：2006/09/04(月) 15:00:41 ID:HZlTNBOy
ダンベルベンチ40㎏×7
ダンベルショルダー22.5kg×9
ダンベルショルダー22.5kg×9
あ。ひょっとして手をハの字状態にして、普通に持って揚げるってこと？
バーの一番外側の余ったところ持って揚げてるのかと思った・・・。
ハの字にしたら40kgなんて絶対ムリだ。。
バーの一番外側の余ったところ持って揚げてるのかと思った・・・。
ハの字にしたら40kgなんて絶対ムリだ。。
クソワロタw
874 ：無記無記名：2006/09/04(月) 16:00:05 ID:dV/I2KK/
おまｗｗｗダンベルベンチ40kgって片方40kgだぞｗｗｗ
なるほど。つまり片手に一本づつダンベルを持つということですね？
その発想は無かったわ-_-; 以後精進しますv^-^v
その発想は無かったわ-_-; 以後精進しますv^-^v
＞その発想は無かったわ-_-; 以後精進しますv^-^
つーか、ダンベル一個の両端の余ったところを持って上げ下げするという発想
を思いつくのがすごいわｗ
つーか、ダンベル一個の両端の余ったところを持って上げ下げするという発想
を思いつくのがすごいわｗ
というか>1読めよｗ
34Kg×6でトレしていたが、夏バテで胃を壊し体重2Kg減。
3日ぶりに挑戦してみたら一回しか上がらなかったよ..orz
仕方ないので、30Kg×10で調整中。体重減で、こんなに落ちるものなのかな?
3日ぶりに挑戦してみたら一回しか上がらなかったよ..orz
仕方ないので、30Kg×10で調整中。体重減で、こんなに落ちるものなのかな?
879 ：無記無記名：2006/09/06(水) 11:53:29 ID:/UStHswU
痩せると、筋肉も落ちるからね。
ダンベルベンチ30㌔クリアしても大して筋肉付かないもんだな。
筋トレ始める前はダンベルベンチ30キロってもっとしっかりした体になってると予想してた。
パッと見でわかるくらいのレベルは40㌔は行ってないと無理か。
筋トレ始める前はダンベルベンチ30キロってもっとしっかりした体になってると予想してた。
パッと見でわかるくらいのレベルは40㌔は行ってないと無理か。
884 ：無記無記名：2006/09/07(木) 17:07:20 ID:stIwG89I
てか40キロ一回だけできたけど俺にとったら糞重かった。これをカールするやつがごろごろいると考えると…人間ですか？っていいたくなる。規格外のパワーだな俺からしたら。マジヤバイ…恐ろしい
885 ：無記無記名：2006/09/07(木) 17:31:26 ID:jErJzXNQ
それが普通だよ、きっと。
ここが異常なんだよｗ
ここが異常なんだよｗ
886 ：無記無記名：2006/09/09(土) 13:56:50 ID:/KVh4NfV
三回できたぞ…マジ疲れた。重すぎたらやる気なくなる ちなみにダンベルベンチしかやってませんW筋肉落ちるのいやだけどトレへの意欲も薄れてきたW
887 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2006/09/09(土) 14:03:45 ID:xdwc3pjl
４０ｋｇぐらいになるとやってない奴じゃ到底上がらないレベルだからな。
ウエイトやめても経験者と言って差し支えないだろう。
ウエイトやめても経験者と言って差し支えないだろう。
888 ：無記無記名：2006/09/09(土) 14:27:00 ID:/KVh4NfV
でた！なんか噂のアノミーさんだWお褒めの言葉ありがとうございますWけどまだ続けますよ！今はとりあえず50キロ目標にしてます。
889 ：無記無記名：2006/09/09(土) 14:57:53 ID:zJY//TOR
アノミー昔は、「ダンベル４０ｋｇなんて、オレのウォーミングアップだな、
死んだ方がいいぞ、カスｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」とか言ってたのに、
性格変わったのか？ｗｗｗｗ
死んだ方がいいぞ、カスｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」とか言ってたのに、
性格変わったのか？ｗｗｗｗ
890 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2006/09/09(土) 15:09:13 ID:xdwc3pjl
まあ確かに４０ｋｇはアップで軽く弾き飛ばすようにやるわけだが、
ウエイトやったことがない人間からしたら相当な重さだろう、
と言うレスをしただけだ。
ウエイトやったことがない人間からしたら相当な重さだろう、
と言うレスをしただけだ。
マジ質問レス!!(・ω・)ﾉ
30ｋクリアしてる漏れだけど、どのスポーツショップ周っても40のダンベルなくないか？
しかもプレートも2,5しか置いてない!!5件以上周ったぞ!!皆やっぱ通販か？
教えてくれ!
30ｋクリアしてる漏れだけど、どのスポーツショップ周っても40のダンベルなくないか？
しかもプレートも2,5しか置いてない!!5件以上周ったぞ!!皆やっぱ通販か？
教えてくれ!
>>891
つ通販
つ通販
895 ：無記無記名：2006/09/16(土) 03:48:40 ID:l+ZEt+cm
今日久々にやった。効いてるかどうかわからんがとりあえず三回挙げた。そして戻ろうとしても戻れなくなり下に叩きつけるわけにはいかないしでしにかけたがどうにか戻った…マジこえぇ
896 ：無記無記名：2006/09/16(土) 03:51:26 ID:l+ZEt+cm
まずスタートに持っていくのすらかなり重たかったからな…なにもしてなかったらこんなにも筋肉落ちるとは…やっぱ サプリ必要だわ
10レップス達成の場合。
35ｋｇ 初段、ここから黒帯
ーーーーーーーーーー
30ｋｇ 一級、まだ白帯
以下、5ｋｇごとに級、段を加減していくって感じじゃない？
35ｋｇ 初段、ここから黒帯
ーーーーーーーーーー
30ｋｇ 一級、まだ白帯
以下、5ｋｇごとに級、段を加減していくって感じじゃない？
良い感じの区切り方だな
35kgで初段か。たしかにそんな感じ。
30kgは普通に努力してれば1-2年でいけるからな。
35kgで初段か。たしかにそんな感じ。
30kgは普通に努力してれば1-2年でいけるからな。
899 ：無記無記名：2006/09/17(日) 20:29:31 ID:MdZFoCn7
初段って５５キロくらいだろ。３０キロなんておれの女房でもできるわ。
ゴリラ妻
901 ：無記無記名：2006/09/17(日) 21:57:26 ID:hbvXv7na
ブスなうえゴリラな妻
質問した漏れだけど「無視」やめて。ホント泣きそう（;´Д`）
30クリアして、40のダンベル求める漏れだけど、どこの店にも置いてないし
通販にも３０までしかない。皆はジムでも行ってるのか？
30クリアして、40のダンベル求める漏れだけど、どこの店にも置いてないし
通販にも３０までしかない。皆はジムでも行ってるのか？
903 ：無記無記名：2006/09/17(日) 23:25:58 ID:COhpXnIu
>>902
プレートを買い足す
プレートを買い足す
904 ：無記無記名：2006/09/17(日) 23:29:19 ID:26ORIQHa
もう解決したわ。サンクス。
通販では基本的に60セットしかないみたい。
んで上手く組み合わせすれば片方42までいける。皆こうやってんだろ。
通販では基本的に60セットしかないみたい。
んで上手く組み合わせすれば片方42までいける。皆こうやってんだろ。
902は
釣り
or
バカ
or
日誌
釣り
or
バカ
or
日誌
>>899
それじゃ，ロニーあたりでも4段くらいでおさまりそうだがｗ
それじゃ，ロニーあたりでも4段くらいでおさまりそうだがｗ
ロニーのダンベルプレス
http://www.youtube.com/watch?v=iGm1rcSqKgU
>>897だと10段の域にはある。
柔道だと黒帯ぐらい高校生でもごろごろいるから
55ｋｇで初段はいくらなんでも無茶。
http://www.youtube.com/watch?v=iGm1rcSqKgU
>>897だと10段の域にはある。
柔道だと黒帯ぐらい高校生でもごろごろいるから
55ｋｇで初段はいくらなんでも無茶。
http://www.youtube.com/watch?v=Uz1Ou4wZkiY&NR
このブロンド姉さんスッゲェｗｗｗ
このブロンド姉さんスッゲェｗｗｗ
>>910
理想の女だ。
理想の女だ。
>>910
すげえな 15kg位？男全然駄目じゃんｗｗ
すげえな 15kg位？男全然駄目じゃんｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松 田 朋 也 (まつだともや) 石 原 貴 史 (いしはらたかし)
二 人 そ ろ っ て ダ ブ ル ス テ ロ イ ド マ ン
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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914 ：無記無記名：2006/09/24(日) 22:09:18 ID:+skcRTry
915 ：無記無記名：2006/09/25(月) 01:53:17 ID:IKq7Ygf0
>>899は馬鹿だからベンチプレスと勘違いしてるんじゃないだろうか
突然つぶれて左肩に32.5kgが直撃した ものすごい変色して腫れあがってる
三角がものすごいパンプアップしたみたいでちょっとかっこいい
三角がものすごいパンプアップしたみたいでちょっとかっこいい
なんでつぶれて肩に当たったんだろ？胸に当たるならわかるけど。
降ろすときに手離しちゃったのか？
降ろすときに手離しちゃったのか？
上げきる直前で急に左腕がフニャっとなって力が入らなくなった
何回も手術してるから極端に左腕が弱いんだわ
今まではちゃんとよけて降ろせてたんだけどなあ
何回も手術してるから極端に左腕が弱いんだわ
今まではちゃんとよけて降ろせてたんだけどなあ
孤独な男は黙々と筋トレするスレの常連の方ここに居ますか？
なんかこのスレ孤男居るのか不安になってきた。
なんかこのスレ孤男居るのか不安になってきた。
>>920
ﾉｼ
ﾉｼ
ダンベルベンチは潰れた時けっこう危ないよな。
シャフトから落ちて床に穴開いたことある。
あれが顔面や胸にきたら骨貫通しかねないと思った。
シャフトから落ちて床に穴開いたことある。
あれが顔面や胸にきたら骨貫通しかねないと思った。
35kg10reps1set達成しました。
次は10reps3set目指して頑張りまんもす。
次は10reps3set目指して頑張りまんもす。
俺は昨日、遂に40kgのダンベルを家の床（フローリング）に落っことして
しまった＿ﾄ￣|○
と言っても、まずは冷蔵庫に直撃して床に落ちたので、床への衝撃は若干
緩和されたみたいだけど。
おかげで冷蔵庫がメッコリ凹んで、床にもガッツリ傷ついてもうた。
落としたときの衝撃音が凄まじいったらありゃしない。
爆弾が落っこちたみたいに｢ドカーン｣って感じ。
もし顔とかに直撃してたら…(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
あぁ～、賃貸アパートなのにどうしよう･・・。
しまった＿ﾄ￣|○
と言っても、まずは冷蔵庫に直撃して床に落ちたので、床への衝撃は若干
緩和されたみたいだけど。
おかげで冷蔵庫がメッコリ凹んで、床にもガッツリ傷ついてもうた。
落としたときの衝撃音が凄まじいったらありゃしない。
爆弾が落っこちたみたいに｢ドカーン｣って感じ。
もし顔とかに直撃してたら…(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
あぁ～、賃貸アパートなのにどうしよう･・・。
>>924
マットくらい引いてやろうぜ…
マットくらい引いてやろうぜ…
どうして冷蔵庫に落ちるのか
冷蔵庫をベンチ代わりにしてたとかか
冷蔵庫をベンチ代わりにしてたとかか
927 ：無記無記名：2006/10/15(日) 02:18:21 ID:VjPcokBf
>>679
自分>>673ですけど、ようやくダンベルベンチ32ｋ×6まで
成長しました。
半年かかりましたが・・・。
本日のトレ
20ｋ×7 32ｋ×6 30ｋ×6 25ｋ×7（DBP)
以上チラシの裏でもうしわけないです。
自分>>673ですけど、ようやくダンベルベンチ32ｋ×6まで
成長しました。
半年かかりましたが・・・。
本日のトレ
20ｋ×7 32ｋ×6 30ｋ×6 25ｋ×7（DBP)
以上チラシの裏でもうしわけないです。
928 ：無記無記名：2006/10/15(日) 02:31:37 ID:CXzUjVPX
いや半年でそれはすごいと思うよ。体重とかにもよるけど
929 ：無記無記名：2006/10/15(日) 03:05:35 ID:LNnjmlqG
>>927
私の場合は半年前がちょうどそのくらい。
およそ32，5ｋgセット→38，5kg10RMになりました。
あなたならすぐに40kgでセットを組めるようになるかもしれませんね。
チラ裏どころか、みんなのモチベーションにもなりますし、自身のプレッシャーにならない程度に書き込んで下さいな。
今日のトレ
38，5kg×8，6
次回は39，5kgでセットを組んでみるつもり。
私の場合は半年前がちょうどそのくらい。
およそ32，5ｋgセット→38，5kg10RMになりました。
あなたならすぐに40kgでセットを組めるようになるかもしれませんね。
チラ裏どころか、みんなのモチベーションにもなりますし、自身のプレッシャーにならない程度に書き込んで下さいな。
今日のトレ
38，5kg×8，6
次回は39，5kgでセットを組んでみるつもり。
37.5で6回くらいだが、このあたりで床から持ち上げるの
辛くなってきた。デッドリフト気味に腰痛めないよう
腰垂直維持しつつしゃがみから立位、そのまま後ろのベンチへ
という流れなんだが…しゃがみから立ち上がるのがきつい
もしかして俺のセットの仕方は間違っているの？
貴兄らのご意見求む
辛くなってきた。デッドリフト気味に腰痛めないよう
腰垂直維持しつつしゃがみから立位、そのまま後ろのベンチへ
という流れなんだが…しゃがみから立ち上がるのがきつい
もしかして俺のセットの仕方は間違っているの？
貴兄らのご意見求む
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028
松 田 朋 也 (まつだともや) 石 原 貴 史 (いしはらたかし)
二 人 そ ろ っ て ダ ブ ル ス テ ロ イ ド 卑 怯 者 の 代 名 詞
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028
松 田 朋 也 (まつだともや) 石 原 貴 史 (いしはらたかし)
二 人 そ ろ っ て ダ ブ ル ス テ ロ イ ド 卑 怯 者 の 代 名 詞
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932 ：無記無記名：2006/10/19(木) 20:51:09 ID:zURZ2+JM
いつもは３３．７５キロ×２のダンベルベンチやってるんだけど、今日初めて
ベンチプレスやってみた。
アップの後、とりあえず６５キロで試してみたら９回しか挙がらんかった。
かなりショックだった。
ダンベルベンチの１．３倍挙がると言われてるが、１．０倍しか挙がらない
と考えて精進しよう。
ベンチプレスやってみた。
アップの後、とりあえず６５キロで試してみたら９回しか挙がらんかった。
かなりショックだった。
ダンベルベンチの１．３倍挙がると言われてるが、１．０倍しか挙がらない
と考えて精進しよう。
933 ：無記無記名：2006/10/20(金) 00:45:46 ID:LroZ8S//
慣れてないからだよ
私の場合、トレ暦８ヶ月でダンベルベンチ４２．５×６でやってるのですが、
思い切って購入したパワーラックが今週届きまして
初めてベンチプレスをやったのですが５０㌔くらいでアップした後、
９０㌔３回目で潰れ、１００㌔２回目で潰れ、１１０㌔は上げられませんでした。。
ラックアップは滅茶苦茶軽く感じるのですが、、下ろした途端ビクともしませんでした。。
思い切って購入したパワーラックが今週届きまして
初めてベンチプレスをやったのですが５０㌔くらいでアップした後、
９０㌔３回目で潰れ、１００㌔２回目で潰れ、１１０㌔は上げられませんでした。。
ラックアップは滅茶苦茶軽く感じるのですが、、下ろした途端ビクともしませんでした。。
つうかトレ暦8ヶ月でダンベルベンチ42キロって凄いな。
937 ：無記無記名：2006/10/20(金) 23:02:46 ID:wsRo6omb
たしかにそうだ。どんなトレーニングしてるのか具体的に教えてほしい。
938 ：無記無記名：2006/10/20(金) 23:14:50 ID:IR1BRqOw
939 ：無記無記名：2006/10/20(金) 23:16:26 ID:IR1BRqOw
しばらくは記録が面白いように伸びるよ。
940 ：無記無記名：2006/10/20(金) 23:33:02 ID:pgVTrM0I
>>937
胸の日は最近はだいたいフラット・インクラインダンベルベンチ。加重ディップス。
プルオーバー。フライの順でやっています。最初は２０㌔のダンベルベンチで
１週間くらい寝返りも打てないほど筋肉痛になりましたが大きな停滞も無く
なんとか４２．５×６までこれました。
あとベンチプレスやった後、異常に三頭筋が筋肉痛になったので
フォームがまずいのかもしれません。。
一応基礎的な事を勉強してやったつもりなんですが
なんせホームトレのみなんで。。。
胸の日は最近はだいたいフラット・インクラインダンベルベンチ。加重ディップス。
プルオーバー。フライの順でやっています。最初は２０㌔のダンベルベンチで
１週間くらい寝返りも打てないほど筋肉痛になりましたが大きな停滞も無く
なんとか４２．５×６までこれました。
あとベンチプレスやった後、異常に三頭筋が筋肉痛になったので
フォームがまずいのかもしれません。。
一応基礎的な事を勉強してやったつもりなんですが
なんせホームトレのみなんで。。。
ひょっとして手幅が少し狭いのでは？
942 ：無記無記名：2006/10/21(土) 11:38:02 ID:AgpR1nI7
８ヶ月でダンベルベンチ４２．５って・・・
俺は２年以上やってまだ３３キロなのに・・・
こういうの見ると素質ないんだなと思い知らされる。
俺は２年以上やってまだ３３キロなのに・・・
こういうの見ると素質ないんだなと思い知らされる。
もともと１００ｋｇぐらいあるなら可能だろう
944 ：無記無記名：2006/10/21(土) 11:51:31 ID:jG/9X6wD
>>934
身長、体重教えてちょ
身長、体重教えてちょ
945 ：無記無記名：2006/10/21(土) 11:57:26 ID:gUDet0Uh
俺60キロしかないけど半年で40キロなら挙がったよ。今は55キロで12 8 4でやってるけどもうなんかこれ以上無理な気がする…何故なんだ…
946 ：無記無記名：2006/10/21(土) 12:20:56 ID:qkCmIdGT
>>945
ダンベルの話なんだけど・・・しかも一つの重量
ダンベルの話なんだけど・・・しかも一つの重量
947 ：無記無記名：2006/10/21(土) 13:49:25 ID:gUDet0Uh
>>946…ワロタ。そんなのわかってるに決まってんだろ。ダンベル片方55キロだよ！俺そんな馬鹿じゃないよ…
948 ：無記無記名：2006/10/21(土) 13:51:13 ID:gUDet0Uh
ちなみにダンベルカールは20キロしか挙がりません…カールはｶﾞﾝｶﾞﾝ伸びないから嫌いだ(´;ω;`)
949 ：無記無記名：2006/10/21(土) 14:36:59 ID:qkCmIdGT
950 ：無記無記名：2006/10/21(土) 14:41:35 ID:CcB8nXbl
体重60キロで55キロのダンベルベンチはすごいですね！上げてるところ見たいです。無いと思いますけど画像ありますか？
951 ：無記無記名：2006/10/21(土) 14:45:30 ID:qkCmIdGT
胸だけみれば５５ｋｇ×１２が出来るかどうかわかるのでうｐしてみれ。
952 ：無記無記名：2006/10/21(土) 14:50:01 ID:P4wZFs3O
ポンドとキロを間違えてました、なんて見飽きたオチじゃ許さんぞ
わかってんのか、おまえ？
わかってんのか、おまえ？
954 ：無記無記名：2006/10/21(土) 14:55:37 ID:TFgFnGBq
早くうｐしろよ
カスｗｗ
カスｗｗ
955 ：無記無記名：2006/10/21(土) 15:00:41 ID:6WqkWOrV
ひどい釣りだな
釣りじゃないよ間違いを指摘されて恥ずかしくなって書いちゃったのさ
カール20Kなんて書いて余計に支離滅裂にしちゃったけど
カール20Kなんて書いて余計に支離滅裂にしちゃったけど