【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその19【努力】
1 ：可愛い奥様：
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその18【努力】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1310085161/l50
☆sage進行でお願いします｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその18【努力】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1310085161/l50
☆sage進行でお願いします｡
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2 ：可愛い奥様：2011/08/17(水) 11:24:14.56 ID:i3I35UOM0
デブスレ
155センチ50キロ。
去年夏バテでショーパンがゆるゆるだったのに、今年はちょうどいい…。
今月資格試験があって、ここ数ヶ月、勉強しながら毎日お菓子食べてたせいだわ。
去年の46キロに戻りたい！
とりあえず、もうお菓子はやめよう。
去年夏バテでショーパンがゆるゆるだったのに、今年はちょうどいい…。
今月資格試験があって、ここ数ヶ月、勉強しながら毎日お菓子食べてたせいだわ。
去年の46キロに戻りたい！
とりあえず、もうお菓子はやめよう。
太ると
指輪と靴もダメになるんだよ
月末結婚式あるけど
指輪が
あ～私もせめて下二桁になりたい
踏み台昇降で筋肉痛中
指輪と靴もダメになるんだよ
月末結婚式あるけど
指輪が
あ～私もせめて下二桁になりたい
踏み台昇降で筋肉痛中
先日のお試しかを見たらエハラマサヒロと丸い松山ケンイチが似てることに気づいてしまった。
輪郭って大事なんだな。
つうわけで、頑張る。
輪郭って大事なんだな。
つうわけで、頑張る。
ガム買ってきた。
口淋しくなったら食べることにする。
口淋しくなったら食べることにする。
お腹すいたのでところてんを食す
夕食にはかならずもずくときゅうりの千切りの酢の物を突き出しに食す。
ご飯や肉はそのあと。
ご飯や肉はそのあと。
>>4
トシとると肥っても指は細くなるから安心しれw
トシとると肥っても指は細くなるから安心しれw
ガムもカロリーあるよ
計るだけダイエットしてる。
朝のトイレ後と夜の夕食後に計ってるんだけど、
計るだけっていうか100g単位の変化が嬉しくて、
おかわりしたくなった時や間食我慢したり、
ちょっと歩くようにしたりしてるうちに2ヶ月で3kgへった。
計ってるだけじゃ痩せないんだろうけど、毎日グラフにすることで
ちょっとの我慢ができるようになったかも。
朝のトイレ後と夜の夕食後に計ってるんだけど、
計るだけっていうか100g単位の変化が嬉しくて、
おかわりしたくなった時や間食我慢したり、
ちょっと歩くようにしたりしてるうちに2ヶ月で3kgへった。
計ってるだけじゃ痩せないんだろうけど、毎日グラフにすることで
ちょっとの我慢ができるようになったかも。
>>11
私も！
iPhoneのアプリに毎日入力して、グラフ化してる。
毎日計るだけで、今年の正月からなんだかんだ5キロくらい減った。
ショコしてた時期もあったけど、膝を痛めたので中止。
意識してるわけではないんだけど、間食が減ったかも。
あと3キロは痩せたい…。
私も！
iPhoneのアプリに毎日入力して、グラフ化してる。
毎日計るだけで、今年の正月からなんだかんだ5キロくらい減った。
ショコしてた時期もあったけど、膝を痛めたので中止。
意識してるわけではないんだけど、間食が減ったかも。
あと3キロは痩せたい…。
>>12
私もiPhoneのアプリ使ってる！
あと、iPhoneの無料のシェイクダイエット？(iPhone持って腕動かす)
アプリやったり、新しい無料アプリダウンロードしながら
結構楽しくできてるかも。目標まであと4kg。
私もiPhoneのアプリ使ってる！
あと、iPhoneの無料のシェイクダイエット？(iPhone持って腕動かす)
アプリやったり、新しい無料アプリダウンロードしながら
結構楽しくできてるかも。目標まであと4kg。
夜のパートから帰宅
あーカレー食いたい、お腹グウグウ言ってる
でもヨーグルトで我慢
あーカレー食いたい、お腹グウグウ言ってる
でもヨーグルトで我慢
>>15
>>14
私も腹ペコ。こんな時間に。でも明日体重を計る時に後悔しないように我慢します。早く目標体重になれるようにちょっと運動と食事制限を厳しくするか、長く続ける為に今のままユルユル往くか悩み中です。
５月初頭からで６kg減…
>>14
私も腹ペコ。こんな時間に。でも明日体重を計る時に後悔しないように我慢します。早く目標体重になれるようにちょっと運動と食事制限を厳しくするか、長く続ける為に今のままユルユル往くか悩み中です。
５月初頭からで６kg減…
どんだけデブなんだ
>>17
本当ですよね。情けない。キチンとしなきゃ。
本当ですよね。情けない。キチンとしなきゃ。
一昨日からビリーズブートキャンプを引っ張り出して腹筋プログラムをやってる。
でも、半分しかできない。
燃えてた時は普通にできてたのになあ。
ウォーキングに加えて頑張ってみようと思ってます。
腹筋が筋肉痛でちょっと嬉しい。
でも、半分しかできない。
燃えてた時は普通にできてたのになあ。
ウォーキングに加えて頑張ってみようと思ってます。
腹筋が筋肉痛でちょっと嬉しい。
懐かしのディスコフィーバーｗ聴きながら、カーヴィーっぽく踊ってみたら結構お腹に利いたー。
好きな曲だから楽しいし、これから続けてみよう。
好きな曲だから楽しいし、これから続けてみよう。
正しい食生活をして、適度に動けば太らない。
病気以外は、正しくない食生活がデブの原因なので
まずは食生活を見直すのが第一。
体重を落とすことだけ考えて食べないだの、何とかダイエットだのをしたら
またすぐに正しくない食生活を続けて太ることになるよ。
病気以外は、正しくない食生活がデブの原因なので
まずは食生活を見直すのが第一。
体重を落とすことだけ考えて食べないだの、何とかダイエットだのをしたら
またすぐに正しくない食生活を続けて太ることになるよ。
家事は痩せるよね
家中ぴかぴかで床に落ちてるものなんかまったくない
そういう人は痩せてる
デブな人ってすごくだらしない家の中
とか書くと、私はデブだけど綺麗好きで清潔好き
と書く人がいつも大量に釣れる
嘘付けと思ってる
家中ぴかぴかで床に落ちてるものなんかまったくない
そういう人は痩せてる
デブな人ってすごくだらしない家の中
とか書くと、私はデブだけど綺麗好きで清潔好き
と書く人がいつも大量に釣れる
嘘付けと思ってる
前スレ986
ここ数ヶ月、生理前だというのにガンガン減る。
以前は増えても減ることはなかったのに。
ここ数ヶ月、生理前だというのにガンガン減る。
以前は増えても減ることはなかったのに。
はい、貼っといたる
986 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2011/08/17(水) 09:54:29.25 ID:JMKqeHC50
整理の話ですまんが、毎度毎度始まる直前は
何か取り憑いたんだろうかってぐらい体重増える。
食べても食べてもお腹がすいてたまらないし、食べた以上に太る。
この時期は何やっても痩せない。お腹がすくの我慢して食べなくても太る。
のに、いざ始まるとガクッと体重は減り、食欲も落ちる。
終わる頃には何事もなかったかのように元通りの体重になる。
たった1～2週間で3～4キロの増減があるのってスゲー。
986 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2011/08/17(水) 09:54:29.25 ID:JMKqeHC50
整理の話ですまんが、毎度毎度始まる直前は
何か取り憑いたんだろうかってぐらい体重増える。
食べても食べてもお腹がすいてたまらないし、食べた以上に太る。
この時期は何やっても痩せない。お腹がすくの我慢して食べなくても太る。
のに、いざ始まるとガクッと体重は減り、食欲も落ちる。
終わる頃には何事もなかったかのように元通りの体重になる。
たった1～2週間で3～4キロの増減があるのってスゲー。
測るだけダイエットは朝晩測らないとだめなのかな
朝だけじゃ効果ないの？
朝だけじゃ効果ないの？
別スレで教わった
アイスコーヒー昨日から夜２杯
朝一杯のんだら腸がスッキリ
今日こそがんばる
アイスコーヒー昨日から夜２杯
朝一杯のんだら腸がスッキリ
今日こそがんばる
>>26
ぎゃー！胸が痛いわ！
毎月、人が来る度に大騒ぎして一日大掃除してるよ…
パパから仕事帰りに「今日、●●がウチに来るってさー」
とか電話が来た日にゃ、怒りを覚えるダメ嫁です。
痩せるためにも、毎日掃除しようか…
ぎゃー！胸が痛いわ！
毎月、人が来る度に大騒ぎして一日大掃除してるよ…
パパから仕事帰りに「今日、●●がウチに来るってさー」
とか電話が来た日にゃ、怒りを覚えるダメ嫁です。
痩せるためにも、毎日掃除しようか…
なるほど600ｇね
昨日の朝と夜がちょうどそうだった
今日がんばる
ありがと
昨日の朝と夜がちょうどそうだった
今日がんばる
ありがと
昨日ぐるナイでやってた美木良介のロングブレス(だっけ？)をやってみた。
結構キクね、これ。
本当は毎日ちゃんとカーヴィーやりたいんだけど、なかなか時間が取れなくて、
合間にできるものをやってたんだけど、これも組み合わせてやろう。
結構キクね、これ。
本当は毎日ちゃんとカーヴィーやりたいんだけど、なかなか時間が取れなくて、
合間にできるものをやってたんだけど、これも組み合わせてやろう。
>>26
家事で消費するカロリー以上に、代謝が落ちて消費できなくなったカロリーが多いらしく、
どんなに汗水たらして家事に勤しんでも太ってるよw
あんなにだらだらしていてもガリガリだった10年前が嘘のようだ。
家事で消費するカロリー以上に、代謝が落ちて消費できなくなったカロリーが多いらしく、
どんなに汗水たらして家事に勤しんでも太ってるよw
あんなにだらだらしていてもガリガリだった10年前が嘘のようだ。
ほんとすさまじく代謝って落ちるもんなんだね
夜と翌朝だと
寝てる間に1k普通に減ってたのに
地道に運動して筋肉付けるしかないんだね
根性あるのみ
夜と翌朝だと
寝てる間に1k普通に減ってたのに
地道に運動して筋肉付けるしかないんだね
根性あるのみ
37 ：可愛い奥様：2011/08/19(金) 15:25:14.65 ID:dNe/Md//0
>>34 私もさっきやってみた！目茶苦茶大汗かいてシャワーあびたとこ。毎日やったら絶対効果がでるよ。お互いがんばろうね。
ショコ運動にカリリズムが反応してくれた。
普通のことなんだけど嬉しい。
毎日頑張るのだー。
普通のことなんだけど嬉しい。
毎日頑張るのだー。
カリリズム・・・・・
>>37
何威張ってるの？
何威張ってるの？
42 ：可愛い奥様：2011/08/19(金) 18:16:29.15 ID:dNe/Md//0
デブはデブ、一生デブ
昇降運動にもポリリズムみたいなリズムのとり方が
あるのかと思ったwカロリズムか
あるのかと思ったwカロリズムか
腹7分目を始めて一週間。
ご飯の時間になるとお腹がｸﾞｰｸﾞｰ鳴るw
あーお腹が空いたっ！って感じが久々なのに気がついた。今まで惰性で食事してて食べすぎてたんだな。
でも胃が小さくなってきてるから量は少なめで満足出来てる。
すっごく良い感じだ。
まだ－500gだけど、もう少し慣れたらカーヴィ以外にショコやろうかな。
このままのペースでがんばりたいよー。
ご飯の時間になるとお腹がｸﾞｰｸﾞｰ鳴るw
あーお腹が空いたっ！って感じが久々なのに気がついた。今まで惰性で食事してて食べすぎてたんだな。
でも胃が小さくなってきてるから量は少なめで満足出来てる。
すっごく良い感じだ。
まだ－500gだけど、もう少し慣れたらカーヴィ以外にショコやろうかな。
このままのペースでがんばりたいよー。
がんばれ頑張れ
朝、目覚めても省エネモードで代謝が落ちたままなんだって。
それで、起き抜けに水飲むと代謝が上がるんだけど、炭酸水飲んで熱いシャワー浴びるとなおいいらしい。
昨日から実践してるw
それで、起き抜けに水飲むと代謝が上がるんだけど、炭酸水飲んで熱いシャワー浴びるとなおいいらしい。
昨日から実践してるw
腰回し(以前コアリズムやってたが、DVD紛失したのでその腰使いで)3分
スクワット3分
バット素振り3分×2
を毎日続けてたら、1ヶ月で体重は1kgしか減ってないけど
ウエストが7cmダウンした。きつくなってたスカートが
余裕で入ったからウエストは確実に細くはなってるはず。
体重減らすにはやっぱり食生活かも。
スクワット3分
バット素振り3分×2
を毎日続けてたら、1ヶ月で体重は1kgしか減ってないけど
ウエストが7cmダウンした。きつくなってたスカートが
余裕で入ったからウエストは確実に細くはなってるはず。
体重減らすにはやっぱり食生活かも。
元のウェスト、何センチだよｗ
旅行に行ってから体重が戻らない…
今までの半年の努力がたった2日でリバウンド（涙）
今までの半年の努力がたった2日でリバウンド（涙）
>49
それが元の姿なんだよ
それが元の姿なんだよ
>>51
アーリーモーニングティーは理にかなっているのか…
アーリーモーニングティーは理にかなっているのか…
代謝落ちてるんだろなって思って
体温計ったらやっぱり6度越えない日が多かった
完全な低体温じゃないかもしれないけど
お湯飲んでくる
体温計ったらやっぱり6度越えない日が多かった
完全な低体温じゃないかもしれないけど
お湯飲んでくる
友人がカーヴィーと夜の炭水化物抜きで二ヶ月で7kg痩せたらしい
55 ：可愛い奥様：2011/08/20(土) 17:25:47.96 ID:Zhzjn1Bk0
どんだけ食べてたんだよｗ
体温と言えば
痩せる前は35度台だったのが
今は37度前後になってる。
でも体重計の基礎代謝量は平均より下。
痩せる前は35度台だったのが
今は37度前後になってる。
でも体重計の基礎代謝量は平均より下。
デブは遺伝する。
母親もデブでしょ？
母親もデブでしょ？
実家に１週間いて0.5kg増で帰ってこれた。生理前の増加より少ないｗ
焼肉もアイスも食べたし、控えていた炭水化物もわりに普通に摂って
こりゃ２kgくらいのリバウンドはあるかなと思っていたけど、
ウォーキングで地味に落とした分はそうそう戻らないんだと思った。
あと、実母が腰痛になったので足元とか危ないのが気になって、
１週間ずーっと収納を片付けて、掃除し続けていた。
オムロンの歩数計で見るとウォーキング時の半分以下の消費カロリー
だったけど、動かないよりはマシってことかな。
かなり疲れたけど、親の歴史を知ることも出来るし片付いてすっきり
するし、実家の片付けダイエットお勧め。
焼肉もアイスも食べたし、控えていた炭水化物もわりに普通に摂って
こりゃ２kgくらいのリバウンドはあるかなと思っていたけど、
ウォーキングで地味に落とした分はそうそう戻らないんだと思った。
あと、実母が腰痛になったので足元とか危ないのが気になって、
１週間ずーっと収納を片付けて、掃除し続けていた。
オムロンの歩数計で見るとウォーキング時の半分以下の消費カロリー
だったけど、動かないよりはマシってことかな。
かなり疲れたけど、親の歴史を知ることも出来るし片付いてすっきり
するし、実家の片付けダイエットお勧め。
実家もいいけどその前に、自宅をお掃除しましょうね。
私は体温が高めで、高温期だと37℃前後までいくくらいなんだけど、
代謝は極端に落ちてる。
筋肉量が多めの割に、体脂肪も半端なくついているからだろうか。
代謝は極端に落ちてる。
筋肉量が多めの割に、体脂肪も半端なくついているからだろうか。
63 ：可愛い奥様：2011/08/21(日) 16:53:16.89 ID:yAYZiF4K0
生まれつき、デブ体質なんじゃね？
65 ：可愛い奥様：2011/08/21(日) 17:56:44.52 ID:yAYZiF4K0
デブのメリットって何？
冬は暖かいの？
冬は暖かいの？
67 ：可愛い奥様：2011/08/21(日) 21:13:30.57 ID:73HSdfwO0
デブって首が短い人ばっかり。
それとも、デブだから首が短く見えるの？
デブで首の長い人なんて、いるんだろうか。
それとも、デブだから首が短く見えるの？
デブで首の長い人なんて、いるんだろうか。
美木良介のロングブレス、なんか効くような気がする。
とりあえず３日やってみたけど、びくともしなかった浮き輪の様子が若干違ってきたような気が。
すこーしだけ、パジャマのズボンも緩い。
これって、ドローイングと原理は同じだよね？
結局、腹に力を入れて引き締めているのが一番効くってことかね？
とりあえず３日やってみたけど、びくともしなかった浮き輪の様子が若干違ってきたような気が。
すこーしだけ、パジャマのズボンも緩い。
これって、ドローイングと原理は同じだよね？
結局、腹に力を入れて引き締めているのが一番効くってことかね？
なんでだろうね。
モデルでも首が短いと、一気にスタイルが野暮ったく見える。
モデルでも首が短いと、一気にスタイルが野暮ったく見える。
デブは冬暖かいよ（勿論暖房は必要だけど）
夏は死にそうなくらい暑い
痩せたら・・・夏は気温30度前後が適温（40度近くになるとちょっと苦しい）
冬は寒くてツライ
デブから痩せになった私の実感
夏は死にそうなくらい暑い
痩せたら・・・夏は気温30度前後が適温（40度近くになるとちょっと苦しい）
冬は寒くてツライ
デブから痩せになった私の実感
72 ：可愛い奥様：2011/08/22(月) 04:14:10.53 ID:BKTA57Yn0
>>71
首は短い？長い？
首は短い？長い？
首長いけど61kgある。(162cm)
ずっとじゃなくここ1年で激太りしたから
それまでは妊娠前後を除いては52kg前後。
ただ、首が長いお陰かはわからないが、60kgあるようには見えないらしく、
体重言ったら「ウソッ！？絶対60kgあるようには見えない！」と言われる。
首が長いと顔～首回りがスッキリして見えるから、
首がなくなるような巨漢じゃなく小デブ程度なら
服着てれば実体重より痩せて見えるかも？
ずっとじゃなくここ1年で激太りしたから
それまでは妊娠前後を除いては52kg前後。
ただ、首が長いお陰かはわからないが、60kgあるようには見えないらしく、
体重言ったら「ウソッ！？絶対60kgあるようには見えない！」と言われる。
首が長いと顔～首回りがスッキリして見えるから、
首がなくなるような巨漢じゃなく小デブ程度なら
服着てれば実体重より痩せて見えるかも？
>>73
着痩せするのは首のせいだったのか。
私も162cm、一番デブのとき60kgあったけど50kgくらいに見られた。
今は53kgだけどすごいガリに見られる。
体重を言うと驚かれる。
でも脱いだら体重なりなんだw
着痩せするのは首のせいだったのか。
私も162cm、一番デブのとき60kgあったけど50kgくらいに見られた。
今は53kgだけどすごいガリに見られる。
体重を言うと驚かれる。
でも脱いだら体重なりなんだw
>>74
うん、脱いだりサイズ測ると体重相応なんだよねw
52kgの時も数値では全然健康というか標準体重なのに
首が長くて鎖骨や肩の骨が出てるからタンクトップなんか着たら
ガリガリに見えるらしい。
首が長い人にデブがいないんじゃなく、首が長い人は
デブに見えない、実際長いのに肉で埋もれてる人は巨漢だから
長さに気づかれないだけだと思う。
うん、脱いだりサイズ測ると体重相応なんだよねw
52kgの時も数値では全然健康というか標準体重なのに
首が長くて鎖骨や肩の骨が出てるからタンクトップなんか着たら
ガリガリに見えるらしい。
首が長い人にデブがいないんじゃなく、首が長い人は
デブに見えない、実際長いのに肉で埋もれてる人は巨漢だから
長さに気づかれないだけだと思う。
首長、面長、膝から下、肘～指ほっそりしてると華奢に見えるよね
>>76
それ私だ。ダイエット中というと拒食症の人みたいな目で見られるけど，
尻なんて98cmもあるんだよー。
ちょっと前の話題だけど，たしかに，痩せてて家が片付いてない人はいても，
家がびしっと片付いてる人でデブはいない気がする。
食事も大事だけど，運動以前の日常の細々した動きも大事だね。
それ私だ。ダイエット中というと拒食症の人みたいな目で見られるけど，
尻なんて98cmもあるんだよー。
ちょっと前の話題だけど，たしかに，痩せてて家が片付いてない人はいても，
家がびしっと片付いてる人でデブはいない気がする。
食事も大事だけど，運動以前の日常の細々した動きも大事だね。
早食い＆大食いの巨体姑が普通の量になっていた。
姑結婚後ではおそらく初だろう。
医者から言われても食べるのをやめなかった食事中毒の姑が
なぜ普通の量になったかというと、３か月前に右手首を骨折して
うまく箸が使えなくなったから。
左のひじも昨年骨折（巨体なので転ぶとすぐ骨折する）してあまり上がらないので
右手を使うしかなく、少しずつしか口に運べなくなり、少しずつ食べていると
普通の量でもお腹いっぱいになるようで。
姑と似たタイプの人は、利き手じゃないほうで箸を持つとかすると
食事の量を減らしても満足できるかもと思い書き込んでみた。
姑結婚後ではおそらく初だろう。
医者から言われても食べるのをやめなかった食事中毒の姑が
なぜ普通の量になったかというと、３か月前に右手首を骨折して
うまく箸が使えなくなったから。
左のひじも昨年骨折（巨体なので転ぶとすぐ骨折する）してあまり上がらないので
右手を使うしかなく、少しずつしか口に運べなくなり、少しずつ食べていると
普通の量でもお腹いっぱいになるようで。
姑と似たタイプの人は、利き手じゃないほうで箸を持つとかすると
食事の量を減らしても満足できるかもと思い書き込んでみた。
前にも書いたけど
河本とチュートリアルの福田が良い例。
同じすい炎で同じくらい痩せたのに
福田は拒食症みたいに見えるけど
河本はサイコロ顔だから
そうでもないように見えるよね。
河本とチュートリアルの福田が良い例。
同じすい炎で同じくらい痩せたのに
福田は拒食症みたいに見えるけど
河本はサイコロ顔だから
そうでもないように見えるよね。
確かに、首の長いデブはみたことない！！
友人より自分の方が痩せて見える...が、実際は自分の方がはるかに重い。15ｷﾛ差w
どこに肉ついてるんだ!!って言われるんだけど、尻と太ももなんだよね....尻回り95センチ。
そんな友人は首が短い...
友人より自分の方が痩せて見える...が、実際は自分の方がはるかに重い。15ｷﾛ差w
どこに肉ついてるんだ!!って言われるんだけど、尻と太ももなんだよね....尻回り95センチ。
そんな友人は首が短い...
>>77>>81
私もー。首が長め、手首も細いので細く見られるが、お尻と太腿が
ボリュームたっぷり。
服を買いに行くと、店員さんにいつも９号や11号持ってこられて「いや･･･
13号見せて下さい」と言うのが恥ずかしいorz。
食あたりをおこしてしまい、１週間で2㎏減った。出産後７年ぶりの
40㎏代で体が軽い。出来るだけこのままキープしたい。体調戻ったし
筋トレとウォーキングしよう。
私もー。首が長め、手首も細いので細く見られるが、お尻と太腿が
ボリュームたっぷり。
服を買いに行くと、店員さんにいつも９号や11号持ってこられて「いや･･･
13号見せて下さい」と言うのが恥ずかしいorz。
食あたりをおこしてしまい、１週間で2㎏減った。出産後７年ぶりの
40㎏代で体が軽い。出来るだけこのままキープしたい。体調戻ったし
筋トレとウォーキングしよう。
首の長いデブ大漁ワロタ
自分も首長デブでーすw
夏は首や腕を露出するから着痩せして見えるようだ。
この時期会う人には決まって「痩せた？」と言われる。
脚は太いから晒しません。
来年は晒せるようにがんがる！！
自分も首長デブでーすw
夏は首や腕を露出するから着痩せして見えるようだ。
この時期会う人には決まって「痩せた？」と言われる。
脚は太いから晒しません。
来年は晒せるようにがんがる！！
首長くてまん丸だとひょっこりひょうたん島の人形みたいね。
私も比較的長めデブかな。でも華奢とは程遠い。なぜなら
部活で鍛えてしまった過去の失敗で肩がっしり腕太し。
ピラティスでインナーを引き締め中。効果は中々見えないけど。
私も比較的長めデブかな。でも華奢とは程遠い。なぜなら
部活で鍛えてしまった過去の失敗で肩がっしり腕太し。
ピラティスでインナーを引き締め中。効果は中々見えないけど。
首長羨ましい。
私は頭小さい顔小さいでショートにしたら良いのにって言われるけど、首が短いので実際するととても格好悪くなる。
しかもすぐ顎に肉が付きやすいのが悩みだ。
そして肘、膝下は細いから店員さんのオススメサイズはもれなく入らないwww
あれはずかしいんだよね…。
私は頭小さい顔小さいでショートにしたら良いのにって言われるけど、首が短いので実際するととても格好悪くなる。
しかもすぐ顎に肉が付きやすいのが悩みだ。
そして肘、膝下は細いから店員さんのオススメサイズはもれなく入らないwww
あれはずかしいんだよね…。
>>82
あぁ、わかる....
服みていてMしか置いてない様子だから諦めて去ろうとするのに、店員が猛プッシュかけてき困った。
きっと入らないから…って断ったら('ﾟДﾟ)ﾊｧ？という顔されたよ。
サイズがあるなら買うわよっ(泣)
あぁ、わかる....
服みていてMしか置いてない様子だから諦めて去ろうとするのに、店員が猛プッシュかけてき困った。
きっと入らないから…って断ったら('ﾟДﾟ)ﾊｧ？という顔されたよ。
サイズがあるなら買うわよっ(泣)
みんな羨ましいぞ
私なんて 猪首だ！
私なんて 猪首だ！
88 ：可愛い奥様：2011/08/22(月) 18:06:59.44 ID:bcVHyY2U0
>87
デブはそう来なくっちゃ!!ｗ
デブはそう来なくっちゃ!!ｗ
首長デブはチュニックとかマキシワンピ着て
髪をショートかアップにしたらかなり痩せて見える。
腹、尻、脚は普通にデブだからそれらを隠して首元がスッキリした格好。
自分はエスニック服が流行って好きだったせいで自覚症状が遅れてしまった。
夏になってくると水着着なくちゃならないし(子供とプール)
夏にヤバイと気づいたが、すぐに痩せることは出来ず、
今年はダイエット始めて1ヶ月半で3kg痩せたが
それでもまだ太いし、水着の上にセットのオールインワンで誤魔化したが、
来年はスッキリ水着着れるようにダイエットしなきゃ。
髪をショートかアップにしたらかなり痩せて見える。
腹、尻、脚は普通にデブだからそれらを隠して首元がスッキリした格好。
自分はエスニック服が流行って好きだったせいで自覚症状が遅れてしまった。
夏になってくると水着着なくちゃならないし(子供とプール)
夏にヤバイと気づいたが、すぐに痩せることは出来ず、
今年はダイエット始めて1ヶ月半で3kg痩せたが
それでもまだ太いし、水着の上にセットのオールインワンで誤魔化したが、
来年はスッキリ水着着れるようにダイエットしなきゃ。
痩せてみられるなんてｳﾗﾔﾏｰ
162㎝/48㎏のときでも、「中肉中背で羨ましい～」って言われたことある。
地味に凹むorz
今は、同居解消したせいで6㎏増ww
162㎝/48㎏のときでも、「中肉中背で羨ましい～」って言われたことある。
地味に凹むorz
今は、同居解消したせいで6㎏増ww
病的に体脂肪率が高い
159ｾﾝﾁ一年半で62から52ｷﾛに痩せた
農家のパートで汗だくになって
そのうえ一日5ｷﾛ走ってるのに
体脂肪45から38％になった。
20代出産前48キロだったけど
そのころはフルタイムで仕事して
筋トレして夜5ｷﾛ走ってたのに体脂肪24％だった。
標準より高めだよね。
なんなんだこのブヨブヨの身体。
健康診断は問題なし
食事内容も普通。
159ｾﾝﾁ一年半で62から52ｷﾛに痩せた
農家のパートで汗だくになって
そのうえ一日5ｷﾛ走ってるのに
体脂肪45から38％になった。
20代出産前48キロだったけど
そのころはフルタイムで仕事して
筋トレして夜5ｷﾛ走ってたのに体脂肪24％だった。
標準より高めだよね。
なんなんだこのブヨブヨの身体。
健康診断は問題なし
食事内容も普通。
>>78 学生時代の部活の先輩がもともと右利きなのに、左を使えってコーチに言われてお箸を左手で使うようにしたら、７kgも痩せてしまいコーチに怒られてたのを思い出した。
それを見て私達も真似したけどイライラして、右手に戻す人が続出。妥協案でスブーンにした友人は３kgやせてた。
それを見て私達も真似したけどイライラして、右手に戻す人が続出。妥協案でスブーンにした友人は３kgやせてた。
パートを始めたとき、私に用意してくれた制服は9号だった。
サイズ合わせ等なく、上司が見た目で判断したらしい。
スカート、入らなかったorz
痩せて見られた？のはうれしいけど、「入りません」と言うのは恥ずかしいわw
一緒に入社した若い子（普通に細い）には11号を渡したらしく、案の定大きかったそうで
交換してもらった。
それから約1年。
今では11号のスカートもだいぶ余裕が出てきたよ。
サイズ合わせ等なく、上司が見た目で判断したらしい。
スカート、入らなかったorz
痩せて見られた？のはうれしいけど、「入りません」と言うのは恥ずかしいわw
一緒に入社した若い子（普通に細い）には11号を渡したらしく、案の定大きかったそうで
交換してもらった。
それから約1年。
今では11号のスカートもだいぶ余裕が出てきたよ。
>>94
首長、顔は卵形、鎖骨は出てる、ただしお腹ポッコリ、尻でかなので
チュニック着ると細い箇所が強調されて華奢に見えるよ。
お尻が隠れるチュニックに足首見える丈のパンツ着たらかなり着痩せする。
スッキリ身体のライン出る服はお腹とお尻が目立ってデブがわかる。
首が短い丸顔でガッチリ体型だけどお腹ペタンコで脚が細い妹は
細身の服着て脚出すかスキニー履いたらスタイル良い。
首長、顔は卵形、鎖骨は出てる、ただしお腹ポッコリ、尻でかなので
チュニック着ると細い箇所が強調されて華奢に見えるよ。
お尻が隠れるチュニックに足首見える丈のパンツ着たらかなり着痩せする。
スッキリ身体のライン出る服はお腹とお尻が目立ってデブがわかる。
首が短い丸顔でガッチリ体型だけどお腹ペタンコで脚が細い妹は
細身の服着て脚出すかスキニー履いたらスタイル良い。
ダイエット目的で左手で食べてたけど、いやしさがが勝って、
左手もすぐに自由自在に使えるように…。orz 熟練の技。
左手もすぐに自由自在に使えるように…。orz 熟練の技。
98 ：可愛い奥様：2011/08/22(月) 22:09:08.62 ID:bcVHyY2U0
胃の切除の手術って小錦クラスの巨体じゃないと出来ないんじゃなかったっけ
>>95
９号ってウエスト何センチ？
９号ってウエスト何センチ？
>>96
そっかー。
ほぼ同じような体型だが自分はもっさりして見えるんだ。
きっと96さんはそんなに太くないんじゃないかな。
私は動くと服の皺などで「ここが腹です」ってぽっこり具合もわかるし
妊婦っぽくなると言うか、とにかくもっさり。
細い頃は気付かなかったけど、
こう言う服は実は身体のライン丸わかりなんだなーとか思ったよ。
だからもうだぼっとしたAラインの服は着れない…痩せよう…
そっかー。
ほぼ同じような体型だが自分はもっさりして見えるんだ。
きっと96さんはそんなに太くないんじゃないかな。
私は動くと服の皺などで「ここが腹です」ってぽっこり具合もわかるし
妊婦っぽくなると言うか、とにかくもっさり。
細い頃は気付かなかったけど、
こう言う服は実は身体のライン丸わかりなんだなーとか思ったよ。
だからもうだぼっとしたAラインの服は着れない…痩せよう…
活動量計タニタカロリズム、やっとゲット、これすごくよい
>>102
良いよね～
最初は首からぶら下げるの面倒と思ったけど、良く考えたら服装考えなくていいから楽だし
何より家事がはかどる
でもダイエット後のチャンス時はなかなか達成１００パーセントいかない…
あと付属のマグネットいつか無くしそうな予感
良いよね～
最初は首からぶら下げるの面倒と思ったけど、良く考えたら服装考えなくていいから楽だし
何より家事がはかどる
でもダイエット後のチャンス時はなかなか達成１００パーセントいかない…
あと付属のマグネットいつか無くしそうな予感
首からぶらさげ便利だね。カロリズム付属のチェーンが弱そうで怖いから、丈夫でオサレなチェーンに変えたよ。寝てるときもつけてる。
ただ、「素敵なネックレスですね、ロザリオですか？トップ見せて下さい～」と、ジュエリー店員に言われて胸元から出てくるのはカロリズム....「ごめんなさい万歩計です...」
ジュエリー店員だけじゃなく、このパターン多いw
ただ、「素敵なネックレスですね、ロザリオですか？トップ見せて下さい～」と、ジュエリー店員に言われて胸元から出てくるのはカロリズム....「ごめんなさい万歩計です...」
ジュエリー店員だけじゃなく、このパターン多いw
素敵じゃないのにすればいいんだな。荷造り用ビニール紐とか。
前スレでスキニービッチをちょっと意識すると言った者です。
スタバ行きをやめ、ショコも同時にはじめて2週間。
1.5キロ減ったー！4日間続けてだから誤差じゃないな。うれしい。
スタバ行きをやめ、ショコも同時にはじめて2週間。
1.5キロ減ったー！4日間続けてだから誤差じゃないな。うれしい。
気付いたらやせてた、っていいよね。
生活が変わるのが本当のダイエットだと思う。
生活が変わるのが本当のダイエットだと思う。
>>103-104
カロリズム、首から下げてだと微妙に精度が変わる気がしないですか？
自分はスマートを買ったので、付属品にチェーンは無く、ブラの真ん中に挟んで使用していますｗ
それにつけても消費カロリーの少なさ・・・平均１５５０kcal程。
こりゃちょっと気を抜いたら摂取カロリーオーバーで太るわけだわ。
カロリズム、首から下げてだと微妙に精度が変わる気がしないですか？
自分はスマートを買ったので、付属品にチェーンは無く、ブラの真ん中に挟んで使用していますｗ
それにつけても消費カロリーの少なさ・・・平均１５５０kcal程。
こりゃちょっと気を抜いたら摂取カロリーオーバーで太るわけだわ。
>>104
そのエピ面白すぎるw
食事と体重を毎日記録して、カロリー計算して頑張っても全然変わらず3ヶ月。
もう嫌になってカロリーチェック止めて、2週間ぶりに体重を計ったら2kg落ちてた。
なんなのよもう。
そのエピ面白すぎるw
食事と体重を毎日記録して、カロリー計算して頑張っても全然変わらず3ヶ月。
もう嫌になってカロリーチェック止めて、2週間ぶりに体重を計ったら2kg落ちてた。
なんなのよもう。
源氏パイうまい～
炭水化物減らしてお菓子食べてるけど多分これダメだよね。
最近水泳始めたけどその分お腹空いて食べちゃう～。
炭水化物減らしてお菓子食べてるけど多分これダメだよね。
最近水泳始めたけどその分お腹空いて食べちゃう～。
絶対にダメだと思うｗ
水泳しているのならなおさらちゃんと栄養はとらないと
でも確かに水泳後って独特の空腹感あるよね
水泳しているのならなおさらちゃんと栄養はとらないと
でも確かに水泳後って独特の空腹感あるよね
>>108
普段はぶらさげてるけど、ｳｫｰｷﾝｸﾞの時はぶらさげたままブラに挟んでるよ。
精度っていっても10%20%変わるなら別だけど、そんなに変わらないみたいだから。
14日-2ｷﾛペース設定だけど、いつも「キビシイ」って言われてるわw
大体いつも85%達成くらいだけど、ほぼその割合で減ってる計算かな。かなりな精度なのでちょっとビックリしてる。
毎度100%達成ならもっと早く卒業なんだけど、1日に2300ｷﾛｶﾛﾘｰ消費はやっぱりキビシイw
普段はぶらさげてるけど、ｳｫｰｷﾝｸﾞの時はぶらさげたままブラに挟んでるよ。
精度っていっても10%20%変わるなら別だけど、そんなに変わらないみたいだから。
14日-2ｷﾛペース設定だけど、いつも「キビシイ」って言われてるわw
大体いつも85%達成くらいだけど、ほぼその割合で減ってる計算かな。かなりな精度なのでちょっとビックリしてる。
毎度100%達成ならもっと早く卒業なんだけど、1日に2300ｷﾛｶﾛﾘｰ消費はやっぱりキビシイw
玄米食べてダイエット順調だったのに、
白米に戻したら飯ウマで食が進みまくりリバウンドの道……
なんだよ白飯うますぎんだよ！
白米に戻したら飯ウマで食が進みまくりリバウンドの道……
なんだよ白飯うますぎんだよ！
>>114
一緒です、白飯って美味しいんだよね…orz
一緒です、白飯って美味しいんだよね…orz
117 ：可愛い奥様：2011/08/23(火) 17:07:24.62 ID:L4maCJG20
カロリズム
欲しくなって色々調べて、ちょっとお洒落なカロリズムLADYっていうのがあるのを知って心が動いたけれど、
もうとっくに閉経したアラフィフの自分にはカロリズムLADYは不要だったort
スタンダードなタイプのがどこのネット通販でもかなり安くなっていたからさっそく注文した。
溜まっていたポイントを使って２千円以内でゲット出来た。
欲しくなって色々調べて、ちょっとお洒落なカロリズムLADYっていうのがあるのを知って心が動いたけれど、
もうとっくに閉経したアラフィフの自分にはカロリズムLADYは不要だったort
スタンダードなタイプのがどこのネット通販でもかなり安くなっていたからさっそく注文した。
溜まっていたポイントを使って２千円以内でゲット出来た。
>177
自分は46歳なので閉経までカウントダウンだと思ってますが、
未だせいり前の食欲増、体重増に振り回されてる。
閉経すると、安定しますか？
あと、ｵﾘﾓﾉが無くなるって本当ですか？
自分は46歳なので閉経までカウントダウンだと思ってますが、
未だせいり前の食欲増、体重増に振り回されてる。
閉経すると、安定しますか？
あと、ｵﾘﾓﾉが無くなるって本当ですか？
>>114>>116
気持ちはわかるが、こっちに帰ってくるんだ
食べてはいけない！！
一杯食べてしまうとおかわりしてしまうと止まらなくなるぞ………っ!!
……と、炊きたてご飯の前でしゃもじ握りしめ毎度格闘する私。
今のところ無敗無敵。でも明日はわからない死闘。
気持ちはわかるが、こっちに帰ってくるんだ
食べてはいけない！！
一杯食べてしまうとおかわりしてしまうと止まらなくなるぞ………っ!!
……と、炊きたてご飯の前でしゃもじ握りしめ毎度格闘する私。
今のところ無敗無敵。でも明日はわからない死闘。
一生食べない覚悟なら米絶ちもいいとけど普通に無理なんで
適量食べることを習慣付ける方がいい
適量食べることを習慣付ける方がいい
同意
私は100グラムにしている。
米以外も、適量を心がけている。
上の方で誰かが書いていたけど、生活を正しいものに替えるのがダイエットなんだなと
実感している…
私は100グラムにしている。
米以外も、適量を心がけている。
上の方で誰かが書いていたけど、生活を正しいものに替えるのがダイエットなんだなと
実感している…
朝だけ白米普通に食べて
昼夜は1/3にしただけでもかなり痩せた。
うどん、パスタ、ラーメン、イモは食べない。
昼夜は1/3にしただけでもかなり痩せた。
うどん、パスタ、ラーメン、イモは食べない。
遺伝子検査で炭水化物より脂質の摂取を控えた方がいい、ご飯減らすのは
無意味じゃないけど効果的じゃないとわかって「自分、無駄な努力乙」と
思った。炭水化物好きだから、ご飯は控え目にしつつもしっかり食べて
調理に使う油を減らす、食材や調理法を変える方がストレス感じない。
無意味じゃないけど効果的じゃないとわかって「自分、無駄な努力乙」と
思った。炭水化物好きだから、ご飯は控え目にしつつもしっかり食べて
調理に使う油を減らす、食材や調理法を変える方がストレス感じない。
>>123
何がキッカケで遺伝子検査したの？
何がキッカケで遺伝子検査したの？
私もご飯スキーなんだけど、ご飯はおやつ代わりに夕方4時か5時頃に
炊きたてを茶碗に軽く1杯食べる。炊きたて美味しいよ炊きたて。
夕飯時は7時頃なのでおかずだけ。
炊きたてを茶碗に軽く1杯食べる。炊きたて美味しいよ炊きたて。
夕飯時は7時頃なのでおかずだけ。
>>104
丈夫でオサレなチェーン教えて頂けませんか？
丈夫でオサレなチェーン教えて頂けませんか？
私は日本人じゃないのかもしれないと思うぐらい白米に興味がない。
一生食べるなといわれれば寂しいけどどちらかというと白米じゃなくても
玄米、雑穀米で十分。
パンはかなり食べたくなるけど米には執着心がないんだよなあ。
というわけで米は１日１食も食べないこともある。
炭水化物はそれ以外で摂取してるけど。
一生食べるなといわれれば寂しいけどどちらかというと白米じゃなくても
玄米、雑穀米で十分。
パンはかなり食べたくなるけど米には執着心がないんだよなあ。
というわけで米は１日１食も食べないこともある。
炭水化物はそれ以外で摂取してるけど。
ダイエット板の王道スレが参考になるかなと思って、ちょっと見に行ったけど男ばかりだし、
なんか脳筋っぽくてやめた。
年も年だし、ダイエットならやっぱり王道かなと思ってるけど
有酸素運動ならウォーキングが一番？
以前ターボジャムで痩せたけど
運動不足の期間も長くなったし、
前と違って体がついていかない...。
友達がカーヴィーいいよーって言ってるけど、ターボに比べると全然疲れないなぁと思う。楽しいんだけどね。
カーヴィーの効果ってどんなもんだろう？
と、思いつつ筋トレをしてみる。
なんか脳筋っぽくてやめた。
年も年だし、ダイエットならやっぱり王道かなと思ってるけど
有酸素運動ならウォーキングが一番？
以前ターボジャムで痩せたけど
運動不足の期間も長くなったし、
前と違って体がついていかない...。
友達がカーヴィーいいよーって言ってるけど、ターボに比べると全然疲れないなぁと思う。楽しいんだけどね。
カーヴィーの効果ってどんなもんだろう？
と、思いつつ筋トレをしてみる。
何が一番かなんてないよ。
合う合わないもあるし、人それぞれ。
ダイエット板にカーヴィーダンスのスレもあるし、
読んでみて興味湧いたなら実際やってみればいんじゃね？
合う合わないもあるし、人それぞれ。
ダイエット板にカーヴィーダンスのスレもあるし、
読んでみて興味湧いたなら実際やってみればいんじゃね？
>>126
104です。私が使ってるのは5年前に丸井でBLOOMというショップのステンレス製のチェーンを少し改造して両方ナスカンつけて使ってます。V系とかｸﾛﾑﾊｰﾂ系が好きなのでちょいゴツいです。
革のチョーカーとかも丈夫でオススメですょ
104です。私が使ってるのは5年前に丸井でBLOOMというショップのステンレス製のチェーンを少し改造して両方ナスカンつけて使ってます。V系とかｸﾛﾑﾊｰﾂ系が好きなのでちょいゴツいです。
革のチョーカーとかも丈夫でオススメですょ
>>132
図々しい質問に答えて頂いて有難うございます。
ちょうど注文したところだったので、すごく気になってしまって・・・
革チョーカーも普段の自分の服装には合うかもしれません。
ご親切に有難うございました。
図々しい質問に答えて頂いて有難うございます。
ちょうど注文したところだったので、すごく気になってしまって・・・
革チョーカーも普段の自分の服装には合うかもしれません。
ご親切に有難うございました。
134 ：可愛い奥様：2011/08/24(水) 08:09:09.60 ID:0FhGFVxB0
>>118
うん。閉経したら無くなったよ。
オリモノも全く無くなるわけじゃないけど、ほとんど出なくなった。
毎日スッキリ壮快だよ。
閉経した50代以降のオバさん達がジムに通ったりスイミングに行ったりで元気なのがわかった気がする。
うん。閉経したら無くなったよ。
オリモノも全く無くなるわけじゃないけど、ほとんど出なくなった。
毎日スッキリ壮快だよ。
閉経した50代以降のオバさん達がジムに通ったりスイミングに行ったりで元気なのがわかった気がする。
3週間後に健康診断だなぁと思って
200何日ぶりにWiiFit乗ったら2キロ太ってた。
これはやばい。ちょっと頑張るわ。
こまめに体重計のらないとダメだね。
200何日ぶりにWiiFit乗ったら2キロ太ってた。
これはやばい。ちょっと頑張るわ。
こまめに体重計のらないとダメだね。
ピル飲んでるとやっぱり通常の生理周期と同じリズムで振り回されるのかな。
うちの娘１５歳
１６０cm／５４kg
中学３年間で身長１０cm伸び、体重１５kg増加
本人かなり気にしていて．．．（間食しないし、食べる量も普通だと思う）
太る時期だから大丈夫よ！と、気休め言ってあげてるけど
都内の子って細いんだよね．．．
代謝がこの年で落ちる訳ないだろうし、どうしてなんだろう．．．．
悩んでしまう。
周りの子達が細いんだよね．．．．
１６０cm／５４kg
中学３年間で身長１０cm伸び、体重１５kg増加
本人かなり気にしていて．．．（間食しないし、食べる量も普通だと思う）
太る時期だから大丈夫よ！と、気休め言ってあげてるけど
都内の子って細いんだよね．．．
代謝がこの年で落ちる訳ないだろうし、どうしてなんだろう．．．．
悩んでしまう。
周りの子達が細いんだよね．．．．
>134 レスありがとう。
毎日スッキリ爽快とは羨ましい。
あと2-3kg痩せたくて数か月粘ってるけど、月の波でリセットされてる気がする。
ヘタレだわ。
毎日スッキリ爽快とは羨ましい。
あと2-3kg痩せたくて数か月粘ってるけど、月の波でリセットされてる気がする。
ヘタレだわ。
>>１６０cm／５４kg
十分デブ！
十分デブ！
>>137
間食しないでバランスよく食べていれば問題ない。
気にし過ぎてダイエットから拒食症になるのが一番怖い。
そっちの心配するわ、元摂食障害としては…。
親は野菜メインの和食とかにしてあげていればいいんじゃなかろうか。
間食しないでバランスよく食べていれば問題ない。
気にし過ぎてダイエットから拒食症になるのが一番怖い。
そっちの心配するわ、元摂食障害としては…。
親は野菜メインの和食とかにしてあげていればいいんじゃなかろうか。
>>128
私も私も。
新米の炊きたてだったらごはんをおかずにごはん食べられるレベル。
カロリズムって、ウォーキングやジョギング、ショコにはいいけど、
ダンスには使えないよね、邪魔だよね。
ダンス習ってるので、どのくらいなのか調べてみたいんだけど。
私も私も。
新米の炊きたてだったらごはんをおかずにごはん食べられるレベル。
カロリズムって、ウォーキングやジョギング、ショコにはいいけど、
ダンスには使えないよね、邪魔だよね。
ダンス習ってるので、どのくらいなのか調べてみたいんだけど。
野菜中心の食事なんてダメよ。
バランスよく、たんぱく質もしっかり摂らないと。
特に成長期は重要よ。
バランスよく、たんぱく質もしっかり摂らないと。
特に成長期は重要よ。
同意
親は子供の健康をちゃんと考えないと。
美容第一は子供の考え方。
それは危険だというのを示すのが親の愛情だよ。
親は子供の健康をちゃんと考えないと。
美容第一は子供の考え方。
それは危険だというのを示すのが親の愛情だよ。
>>143
カロリズムって胸ポケか尻ポケ推奨されてるから、
ポッケから飛び出さないから使えるかも。
でも、カロリズムって3Dセンサー付き万歩計を洗濯して
何となく買った私には不要だったな。
以前は胸からぶら下げるかバッグに入れてたんで、ポッケ
固定されるのと出すと忘れたりと不便だわ。
買い直して誰かに譲りたいくらい。
カロリズムって胸ポケか尻ポケ推奨されてるから、
ポッケから飛び出さないから使えるかも。
でも、カロリズムって3Dセンサー付き万歩計を洗濯して
何となく買った私には不要だったな。
以前は胸からぶら下げるかバッグに入れてたんで、ポッケ
固定されるのと出すと忘れたりと不便だわ。
買い直して誰かに譲りたいくらい。
結局ね
根気根性忍耐しかないんだよね
ショコ台してきま～す
取りあえず3ヶ月地道に
根気根性忍耐しかないんだよね
ショコ台してきま～す
取りあえず3ヶ月地道に
>>137
15歳でその体重と身長ならベストじゃないかしら？
モデルになりたいとかならアレだけれど。
変な食生活(主食がポテチとか)してなければ現状維持で20歳になる頃には女性らしいプロポーションになる基ガス。
やらせるなら、よくよく運動しなさいって言うべきね。
>>143
激しい運動ならタニタじゃなくてジョグ対応のパナやオムロン推奨。タニタは家事ｳｫｰｷﾝｸﾞ向き。
白米、やっぱり太るから食べるのが怖い。
蕎麦、パスタ(のみ)、雑穀系を摂る様にして白米、小麦粉(パン)はなるべく口にしてないよ...食べちゃうと止まらないし。たらこか梅干し納豆があったら一升いくわ。
>>141
ケイタイですらポッケから飛んvいくので、クリップで挟んでいたら3日で無くなるw荷造り紐便利で丈夫(ry
15歳でその体重と身長ならベストじゃないかしら？
モデルになりたいとかならアレだけれど。
変な食生活(主食がポテチとか)してなければ現状維持で20歳になる頃には女性らしいプロポーションになる基ガス。
やらせるなら、よくよく運動しなさいって言うべきね。
>>143
激しい運動ならタニタじゃなくてジョグ対応のパナやオムロン推奨。タニタは家事ｳｫｰｷﾝｸﾞ向き。
白米、やっぱり太るから食べるのが怖い。
蕎麦、パスタ(のみ)、雑穀系を摂る様にして白米、小麦粉(パン)はなるべく口にしてないよ...食べちゃうと止まらないし。たらこか梅干し納豆があったら一升いくわ。
>>141
ケイタイですらポッケから飛んvいくので、クリップで挟んでいたら3日で無くなるw荷造り紐便利で丈夫(ry
>>137
そんなに悩むほどの体重じゃないと思うよ。
中３ならそれくらいが普通だと思う。
周囲には細い子もいるだろうけど、そういう子はこれからふっくらとしてくるんじゃないかな。
中３くらいって個人差が大きい時期だと思う。
そんなに悩むほどの体重じゃないと思うよ。
中３ならそれくらいが普通だと思う。
周囲には細い子もいるだろうけど、そういう子はこれからふっくらとしてくるんじゃないかな。
中３くらいって個人差が大きい時期だと思う。
>>136
暴飲暴食しなくなるよ
暴飲暴食しなくなるよ
>>137
うちは中2だけどほぼ同じスペック。
都内の女子校だけど細～い子とうちの子みたいな体格の子と二分化されてる感じ。
細い子多いよね。
うちはオシャレに目覚めて服を買いに行くもイイなと思う服は華奢な子でないと
着れないようなものも多く、時々痩せたいと言ってダイエットもどきをするが
三日ももたずやっぱダメだわｱﾊﾊと笑ってる。
間食はするし食事も結構食べるけど運動部所属なので仕方ないかなと思う。
学校でも無理なダイエットはさせないでくださいねと保護者が集まる機会に
時々だけど先生から話があったりするからダイエットして身体を壊しかける子が
いるんだろうね。
うちは中2だけどほぼ同じスペック。
都内の女子校だけど細～い子とうちの子みたいな体格の子と二分化されてる感じ。
細い子多いよね。
うちはオシャレに目覚めて服を買いに行くもイイなと思う服は華奢な子でないと
着れないようなものも多く、時々痩せたいと言ってダイエットもどきをするが
三日ももたずやっぱダメだわｱﾊﾊと笑ってる。
間食はするし食事も結構食べるけど運動部所属なので仕方ないかなと思う。
学校でも無理なダイエットはさせないでくださいねと保護者が集まる機会に
時々だけど先生から話があったりするからダイエットして身体を壊しかける子が
いるんだろうね。
みんな優しいな
これが相談スレだったら
育児池とかスレチとかフルボッコ
私は中学生のとき>>137さんの娘さん以上に太っていたけど
大学の時に食事量変わらないのにいきなり45キロぐらいまで落ちた。
大学とバイト先が坂の上だっただけなんだけどね。
産後また太ってこのスレ住人なんだ。
これが相談スレだったら
育児池とかスレチとかフルボッコ
私は中学生のとき>>137さんの娘さん以上に太っていたけど
大学の時に食事量変わらないのにいきなり45キロぐらいまで落ちた。
大学とバイト先が坂の上だっただけなんだけどね。
産後また太ってこのスレ住人なんだ。
レス下さった皆様ありがとう
無理したダイエットはさせたくないんですよね。
元々小さくて細い子だったのが、この数年で粋なりポチャとした女性らしい体型になってしまったもので．．．
私の方が娘より背が高くて、体重も少ないんですよね。
ママと一緒に歩くのは嫌だと．．．ママの方がジーンズが似合う．．．って、切ない事を言います。
気にしないよう努めます。
無理したダイエットはさせたくないんですよね。
元々小さくて細い子だったのが、この数年で粋なりポチャとした女性らしい体型になってしまったもので．．．
私の方が娘より背が高くて、体重も少ないんですよね。
ママと一緒に歩くのは嫌だと．．．ママの方がジーンズが似合う．．．って、切ない事を言います。
気にしないよう努めます。
154 ：可愛い奥様：2011/08/24(水) 14:13:41.16 ID:Kf0ENmsb0
子供の中学の運動会見に行ったら
女子がぽっちゃり体系で
お尻が大きい子が多かった
中学生で完成された体型の子なんていないとおも
まだまだこれから変体するよw
女子がぽっちゃり体系で
お尻が大きい子が多かった
中学生で完成された体型の子なんていないとおも
まだまだこれから変体するよw
>>153
母親のあなたが娘さんより背が高いなら、娘さんもこれから伸びるのでは？
うちは娘さんよりまだ小さいけれど、一時ポチャとなり次にグンと伸びまたポチャ…を繰り返して成長していってる。
なんとなくポチャは成長の為の伸び代なんだと思ってる。
あと、娘さん中3だと運動部引退したとかは？
その時期に体重増えるのはよく聞くなー。
私は部活辞めて友達と放課後お菓子食べてお喋りしてたのが原因だった。
そしてその後に無理なダイエットをしたせいか、背の高い家系なのにそれまで順調に伸びてた身長が止まってしまったよ。
そしてハタチ過ぎたらなんの苦もなく体重は減り、本当に馬鹿なことをしたと思ってる。
食事を和食中心にしてあげるとか甘い飲み物を家に置かないくらいに留めて
あとはお母さんもあなたくらいの時はそうだったよ、ハタチ過ぎれば細くなるよと言ってあげたらそれでいい気がする。
母親のあなたが娘さんより背が高いなら、娘さんもこれから伸びるのでは？
うちは娘さんよりまだ小さいけれど、一時ポチャとなり次にグンと伸びまたポチャ…を繰り返して成長していってる。
なんとなくポチャは成長の為の伸び代なんだと思ってる。
あと、娘さん中3だと運動部引退したとかは？
その時期に体重増えるのはよく聞くなー。
私は部活辞めて友達と放課後お菓子食べてお喋りしてたのが原因だった。
そしてその後に無理なダイエットをしたせいか、背の高い家系なのにそれまで順調に伸びてた身長が止まってしまったよ。
そしてハタチ過ぎたらなんの苦もなく体重は減り、本当に馬鹿なことをしたと思ってる。
食事を和食中心にしてあげるとか甘い飲み物を家に置かないくらいに留めて
あとはお母さんもあなたくらいの時はそうだったよ、ハタチ過ぎれば細くなるよと言ってあげたらそれでいい気がする。
>>153
お子さんがまだ背をのばしたいならダイエットは禁物
逆に肥満もよくないけど
今のスペックならちょうどいいくらいでは
あとは上に書いてる人もあるように、中三なら部活引退や受験勉強で運動不足やおやつの摂り過ぎなんかが来るかも
気を付けるならその辺りでしょうね
お子さんがまだ背をのばしたいならダイエットは禁物
逆に肥満もよくないけど
今のスペックならちょうどいいくらいでは
あとは上に書いてる人もあるように、中三なら部活引退や受験勉強で運動不足やおやつの摂り過ぎなんかが来るかも
気を付けるならその辺りでしょうね
>153
子どもの肥満についての講演を聴いたことがあるんだけど、体重は落とさず
身長を伸ばしていく、よく運動する、タンパク質を摂る、という様な内容だったよ。
大人のダイエットとは違うので、カロリー制限ｲｸﾅｲ！と言ってた。
もし本気で何か対策を～と思うなら、都内ならこどもの城に肥満の子を
対象とした体操教室みたいな物があるよ。栄養指導などもしてくれるそうです。
子どもの肥満についての講演を聴いたことがあるんだけど、体重は落とさず
身長を伸ばしていく、よく運動する、タンパク質を摂る、という様な内容だったよ。
大人のダイエットとは違うので、カロリー制限ｲｸﾅｲ！と言ってた。
もし本気で何か対策を～と思うなら、都内ならこどもの城に肥満の子を
対象とした体操教室みたいな物があるよ。栄養指導などもしてくれるそうです。
自分でカロリー計算させれば？
高校の部活の顧問が女の子が思春期に太るのは親の責任って言ってた
いくら食べても満足しない世代だから親が
普通の食事＋キャベツの千切りとかつけてあげるべきだと
高校の部活の顧問が女の子が思春期に太るのは親の責任って言ってた
いくら食べても満足しない世代だから親が
普通の食事＋キャベツの千切りとかつけてあげるべきだと
160センチ54キロは別に肥満じゃないでしょう。
まったく、そういう極端な痩せ発想が心身ともに健康を害する一因となっているのに
まったく、そういう極端な痩せ発想が心身ともに健康を害する一因となっているのに
>>161
このスレの基準だと、「デブ」なのでは
このスレの基準だと、「デブ」なのでは
160センチ54キロでも小顔で手足長ければデブじゃないと思う
165 ：可愛い奥様：2011/08/24(水) 18:14:43.60 ID:NSJZOeal0
20歳過ぎて160センチ54キロならちょっと痩せた方がいいという体型だけど、
15歳の中学生ならデブじゃないでしょ。
>>153さんの書き込みを見ると、母親自身がお嬢さんをデブとして全力で否定しているね。
周囲の細い子達と比べてお嬢さんを否定しているのは>>153自身だね。
嫌だな、こんなお母さん。
書いている文面から、ふっくらと女の子らしい体型になった＝女性らしく成長したお嬢さんへの母親としての喜びが全く感じられないね。
以前、160センチで42キロしかない大学生女子が、
母親から「アナタ随分太ったからみっともない。もっと痩せなさい」」と言われたからと必死にダイエットしているブログを読んで驚いたことがあるんだけど、
>>153さんもそういうお母さんなんだろうなあ。
15歳の中学生ならデブじゃないでしょ。
>>153さんの書き込みを見ると、母親自身がお嬢さんをデブとして全力で否定しているね。
周囲の細い子達と比べてお嬢さんを否定しているのは>>153自身だね。
嫌だな、こんなお母さん。
書いている文面から、ふっくらと女の子らしい体型になった＝女性らしく成長したお嬢さんへの母親としての喜びが全く感じられないね。
以前、160センチで42キロしかない大学生女子が、
母親から「アナタ随分太ったからみっともない。もっと痩せなさい」」と言われたからと必死にダイエットしているブログを読んで驚いたことがあるんだけど、
>>153さんもそういうお母さんなんだろうなあ。
>>165
それはあまりにもキツイ言い方じゃない？
今は目先のダイエットより、健康な体作りの時期だから、
バランスよく食べて適度な運動を勧める、今無理に痩せると将来骨がスカスカに
なったり、病気しやすくなるよ、そんなのちっともきれいじゃないよと話すくらいでいいんじゃないかな。
それはあまりにもキツイ言い方じゃない？
今は目先のダイエットより、健康な体作りの時期だから、
バランスよく食べて適度な運動を勧める、今無理に痩せると将来骨がスカスカに
なったり、病気しやすくなるよ、そんなのちっともきれいじゃないよと話すくらいでいいんじゃないかな。
167 ：可愛い奥様：2011/08/24(水) 18:43:59.19 ID:NSJZOeal0
キツくないよ。
こういうお母さんが娘さんに間違ったダイエットをさせてしまうんだよ。
家族の言葉って凄く重い。
普通の体型だったのに、たまたま小柄だった母と姉から「デブデブ」連呼されて育ってそれがトラウマになってダイエットして摂食障害になったよ自分は。
>>153さんが、
＞元々小さくて細い子だったのが、この数年で粋なりポチャとした女性らしい体型になってしまったもので．．．
って書いているけど、この部分からも、
小さくて細い子だった時の方が良かったっていうのが文面からモロにわかる。
中学生にもなればぽっちゃりして女性らしくなるのが当然なのに、最後の「なってしまったもので…」って何なんだろ。
ぽっちゃりしちゃって嫌だなあと思っているのがモロにわかるじゃん。
この時期に母親から否定的に思われてしまうと、もう女性らしい体型になりたくないと思ってダイエット。そして摂食障害…この典型的なパターンだよ。
こういうお母さんが娘さんに間違ったダイエットをさせてしまうんだよ。
家族の言葉って凄く重い。
普通の体型だったのに、たまたま小柄だった母と姉から「デブデブ」連呼されて育ってそれがトラウマになってダイエットして摂食障害になったよ自分は。
>>153さんが、
＞元々小さくて細い子だったのが、この数年で粋なりポチャとした女性らしい体型になってしまったもので．．．
って書いているけど、この部分からも、
小さくて細い子だった時の方が良かったっていうのが文面からモロにわかる。
中学生にもなればぽっちゃりして女性らしくなるのが当然なのに、最後の「なってしまったもので…」って何なんだろ。
ぽっちゃりしちゃって嫌だなあと思っているのがモロにわかるじゃん。
この時期に母親から否定的に思われてしまうと、もう女性らしい体型になりたくないと思ってダイエット。そして摂食障害…この典型的なパターンだよ。
だから
栄養計算とカロリー計算させればいいんだよ！
トラウマさんはわかったから少し黙ってなさい
栄養計算とカロリー計算させればいいんだよ！
トラウマさんはわかったから少し黙ってなさい
摂食障害は母娘の問題とよく言われるしね
とにかくさ、体重体脂肪とキリキリしているのは中学生を持つ人間としては
精神的には幼いんだからさ、それは自覚してそういうのを出すのはこのスレだけにして
せめて子供の前では大人の態度でいましょうよ。
とにかくさ、体重体脂肪とキリキリしているのは中学生を持つ人間としては
精神的には幼いんだからさ、それは自覚してそういうのを出すのはこのスレだけにして
せめて子供の前では大人の態度でいましょうよ。
子供が肥満で母親が細い親子をみるとなんだかなあ・・・って気分になる。
母親だけ別の食生活してるんだろうか。
母親だけ別の食生活してるんだろうか。
171 ：可愛い奥様：2011/08/24(水) 19:08:25.35 ID:NSJZOeal0
>>168
中学生女子にカロリー計算なんかさせたら、痩せたい気持ちを増長させるだけだよ。
そして最近の研究でわかるようになってきたらしいんだけど、思春期の女子のダイエットで摂食障害よりももっと怖いのは、
なんと、万引きをするようになることらしいよ。
万引きをする女の子はほとんどが、ダイエット中だという研究結果があると新聞で読んだ。
ダイエット→間食をしない→家でおやつを食べない→でもおやつが食べたい→
→親におやつを食べると叱られる→でもおやつが食べたい→親に内緒でおやつを買うようになる→
→お小遣いが無くなる→おやつを万引き
大人なら自分のお金で食べたい物を好きに買い物が出来るけど、
小遣いを貰っている子供達は食べたい物を親に隠れて買ううちに小遣いが無くなって万引きをする様になるんだって。
中学生女子にカロリー計算なんかさせたら、痩せたい気持ちを増長させるだけだよ。
そして最近の研究でわかるようになってきたらしいんだけど、思春期の女子のダイエットで摂食障害よりももっと怖いのは、
なんと、万引きをするようになることらしいよ。
万引きをする女の子はほとんどが、ダイエット中だという研究結果があると新聞で読んだ。
ダイエット→間食をしない→家でおやつを食べない→でもおやつが食べたい→
→親におやつを食べると叱られる→でもおやつが食べたい→親に内緒でおやつを買うようになる→
→お小遣いが無くなる→おやつを万引き
大人なら自分のお金で食べたい物を好きに買い物が出来るけど、
小遣いを貰っている子供達は食べたい物を親に隠れて買ううちに小遣いが無くなって万引きをする様になるんだって。
172 ：可愛い奥様：2011/08/24(水) 19:13:03.23 ID:NSJZOeal0
あ、追記で。
最初は食べたい物を万引きだったのが、習慣化してしまって他の物も万引きするようになるらしい。
で、思春期に捕まることもなくそのまま大人になってしまうと、平気で万引きする大人になるらしい。
窃盗の受刑者女性を調べた結果、思春期のダイエットをきっかけに盗癖が身に付いた人が沢山だったらしい。
最初は食べたい物を万引きだったのが、習慣化してしまって他の物も万引きするようになるらしい。
で、思春期に捕まることもなくそのまま大人になってしまうと、平気で万引きする大人になるらしい。
窃盗の受刑者女性を調べた結果、思春期のダイエットをきっかけに盗癖が身に付いた人が沢山だったらしい。
>>170
その逆は、もっと悲しいぞｗ
その逆は、もっと悲しいぞｗ
30代からのダイエットは一生続けられるものじゃないとダメと聞いて、
自分のQOLも考えながら食生活を仕分けしてみた。
白米を断つのは無理、夕食後のデザートは我慢できる
断酒は無理、酒のつまみはなくてもいい、
みたいな感じで。
それを守りながら2週間過ごしてみたけどけっこういい感じ。
自分のQOLも考えながら食生活を仕分けしてみた。
白米を断つのは無理、夕食後のデザートは我慢できる
断酒は無理、酒のつまみはなくてもいい、
みたいな感じで。
それを守りながら2週間過ごしてみたけどけっこういい感じ。
うーん、この流れでそのおちゃらけはイマイチ。
本気で言ってるならよく考えて。
本気で言ってるならよく考えて。
別にお茶らけてるようにはみえないけどね。>174
そろそろ子供のダイエット話は育児板に移ろうかね。
スレチ長杉だ。
そろそろ子供のダイエット話は育児板に移ろうかね。
スレチ長杉だ。
>>177
こないだネグレクトで子ども殺した親、太ってたよね
こないだネグレクトで子ども殺した親、太ってたよね
>>174
QOLとの兼ね合いは大切だよね。
私の場合は、仕分けは向いていないので、全体量を削減する方向で今がんばってる。
あと、食べる時間帯を変えてみた。単純だけど、7時以降は食べない。（コーヒーだけはOKにしたw）
デザートは4時まで。炭水化物は朝昼で。
今のところ効果があると思う。
QOLとの兼ね合いは大切だよね。
私の場合は、仕分けは向いていないので、全体量を削減する方向で今がんばってる。
あと、食べる時間帯を変えてみた。単純だけど、7時以降は食べない。（コーヒーだけはOKにしたw）
デザートは4時まで。炭水化物は朝昼で。
今のところ効果があると思う。
180 ：可愛い奥様：2011/08/25(木) 00:14:45.46 ID:QH8RHW07O
【スポーツ】医師の７０％が加圧ダイエットに反対「内蔵機能障害、血栓症の危険性あり」[8/24]
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1314195977/
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1314195977/
181 ：可愛い奥様：2011/08/25(木) 00:49:09.48 ID:vsn7yMoEI
私は中学までガリガリ(158cm43kgくらい)で
高校入ってから徐々に太って、160cmで最終55kg、
高校卒業したらまた少し痩せて48～50kgくらいになって
それを20代中はキープしてた。
高校時代って細～いって子は案外少なくて、女子校だったけど
50人前後のクラスですごく細い子が5人前後、やや細～普通が25人、
ポッチャリ15人、小デブ8～9人、巨漢1～2人の割合だった。
で、20代で同窓会したらポッチャリ以上の巨漢以外は
大体高校時代より痩せてた。
高校入ってから徐々に太って、160cmで最終55kg、
高校卒業したらまた少し痩せて48～50kgくらいになって
それを20代中はキープしてた。
高校時代って細～いって子は案外少なくて、女子校だったけど
50人前後のクラスですごく細い子が5人前後、やや細～普通が25人、
ポッチャリ15人、小デブ8～9人、巨漢1～2人の割合だった。
で、20代で同窓会したらポッチャリ以上の巨漢以外は
大体高校時代より痩せてた。
二の腕が華奢になってノースリーブとかフレンチスリーブ着てみてぇ。
幼稚園以降着てないｗ
最後までしぶとく残るのが、
二の腕と腰の後ろ（お尻の上）の様な気がする。
二の腕と腰の後ろ（お尻の上）の様な気がする。
ウエストを引き締めるのを目的にチューブを使ってサイドベントやってるんだけど
脇腹だけじゃなくて胸の下からウエストにかけてごっそり肉が落ちた。
チューブを短めに持ってるおかげかうれしいことに二の腕も細くなった。
1日左右50回ずつ。5分もかからずおススメ。
脇腹だけじゃなくて胸の下からウエストにかけてごっそり肉が落ちた。
チューブを短めに持ってるおかげかうれしいことに二の腕も細くなった。
1日左右50回ずつ。5分もかからずおススメ。
186 ：可愛い奥様：2011/08/25(木) 04:24:55.47 ID:JFIOGghC0
身長162cm 体重44kg の結構な痩せ体型ですが
ウエストは62cmもあるんだよなぁ
ウエストは62cmもあるんだよなぁ
仕事で徹夜してもうた。
痩せるかすら？w
でもなんかすんごくお腹空いたんだけどー
食べて寝たら更なる豚に…gkbr
痩せるかすら？w
でもなんかすんごくお腹空いたんだけどー
食べて寝たら更なる豚に…gkbr
>>171は「クレプトマニア」と「摂食障害」でぐぐると出てくる。
思春期に限らず成人女性でも摂食障害と盗癖は関連があると言われている。
ダイエットから拒食症になりその後一転して過食症となり、
大量の食べ物を買うお金を惜しむようになり万引き常習犯になるそうだ。
思春期に限らず成人女性でも摂食障害と盗癖は関連があると言われている。
ダイエットから拒食症になりその後一転して過食症となり、
大量の食べ物を買うお金を惜しむようになり万引き常習犯になるそうだ。
6月に腎盂炎になって約5日間水分すら摂る気力もなく脱水起こしかけ
1週間目にやっと食欲も回復して計ったら3キロ落ちてた
まあ、胃が空っぽだったのと、体の水分が抜けてただけと思う
完治した途端食欲が暴走して、あっという間にリバウンドして今日に至るorz
1週間目にやっと食欲も回復して計ったら3キロ落ちてた
まあ、胃が空っぽだったのと、体の水分が抜けてただけと思う
完治した途端食欲が暴走して、あっという間にリバウンドして今日に至るorz
私も夏風邪であまり食べない日が３日ほど続いたら２キロ減って
体脂肪もあり得ないほど減ってた。
脂肪率に関しては大して信じてないけど、やっぱり食べないと体重は
減るもんだなあと思ってたらあっというまに戻った。
体脂肪もあり得ないほど減ってた。
脂肪率に関しては大して信じてないけど、やっぱり食べないと体重は
減るもんだなあと思ってたらあっというまに戻った。
30代前半、157cm45kg体脂肪率20％。
太っていないけれど痩せたい。
高校生の時からずっとダイエットを意識して生活している。
出産時をのぞいて1番太っていた時で49kg、痩せていた時は40kg。
なんでこんなに痩せたいと思うのだろう。
太っていないけれど痩せたい願望ある人は結構いるのかな。
太っていないけれど痩せたい。
高校生の時からずっとダイエットを意識して生活している。
出産時をのぞいて1番太っていた時で49kg、痩せていた時は40kg。
なんでこんなに痩せたいと思うのだろう。
太っていないけれど痩せたい願望ある人は結構いるのかな。
>>192
ノシ 自分もだ。
155センチで43キロ。
BMIが18無いから痩せている部類だと思う。
でも、太ももがタルタルだったり、ウエストが太かったり、不満なんだよね。
あと、パンツスタイルをもっと綺麗に着こなしたいと思うんだよなあ。
レギンスにも挑戦してみたい。
ノシ 自分もだ。
155センチで43キロ。
BMIが18無いから痩せている部類だと思う。
でも、太ももがタルタルだったり、ウエストが太かったり、不満なんだよね。
あと、パンツスタイルをもっと綺麗に着こなしたいと思うんだよなあ。
レギンスにも挑戦してみたい。
>>192
私も同じ。
自分の場合若い頃はずっと小太りで３０になって一念発起して痩せた。
今は痩せてるね、スタイルいいねと周囲からはいわれる程度にはなってるけど
自分ではもう少し痩せたいと思ってる。
でもこれがいきすぎると摂食障害になるよね、気をつけないと。。
私も同じ。
自分の場合若い頃はずっと小太りで３０になって一念発起して痩せた。
今は痩せてるね、スタイルいいねと周囲からはいわれる程度にはなってるけど
自分ではもう少し痩せたいと思ってる。
でもこれがいきすぎると摂食障害になるよね、気をつけないと。。
っていうか、太っていた頃に戻りたくないという気持ちも大きいんじゃないかな。
それと年齢と共に健康志向が強まってきた。
長生きしたいからという意味ではなく、運動で引き締まった体のカッコ良い50代60代に憧れる。
それと年齢と共に健康志向が強まってきた。
長生きしたいからという意味ではなく、運動で引き締まった体のカッコ良い50代60代に憧れる。
196 ：可愛い奥様：2011/08/25(木) 09:21:26.18 ID:vsn7yMoEI
測るだけダイエット(朝のトイレ後、夕食後の2回体重測定)
にプラス、間食抜き、一日30分のウォーキング、5分スクワットを
3週間前から始めたけど、最初3日は朝晩変化無し、
焼肉ドカ食いした翌日300gマイナス、また1週間そこから変化無し、
夫と子供が義実家に泊まりに行った日に
友人とランチ→カフェ、夜別の友人と居酒屋で、昼間は車移動、
居酒屋は家から徒歩5分でウォーキングもスクワットもサボって
ランチにハンバーグ、カフェでケーキ、居酒屋でビール飲み放題した
翌日にマイナス300g、またそこから1週間変化無し、
義実家で大量に寿司食べさせられた(いつも人数より多くとって
若いもんが食べろと言う)翌日にマイナス300g、
また変化無しで昨日実親からステーキ肉貰って食べたら
今日マイナス300g。
普段摂生して週1程度の褒美を与えたら
痩せていく仕組みなんだろうか？
肉や脂っこい物食べたらお腹下すからなんだろうけど、
ただ、毎日脂っこい物食べたら身体も慣れて余計太りそう。
にプラス、間食抜き、一日30分のウォーキング、5分スクワットを
3週間前から始めたけど、最初3日は朝晩変化無し、
焼肉ドカ食いした翌日300gマイナス、また1週間そこから変化無し、
夫と子供が義実家に泊まりに行った日に
友人とランチ→カフェ、夜別の友人と居酒屋で、昼間は車移動、
居酒屋は家から徒歩5分でウォーキングもスクワットもサボって
ランチにハンバーグ、カフェでケーキ、居酒屋でビール飲み放題した
翌日にマイナス300g、またそこから1週間変化無し、
義実家で大量に寿司食べさせられた(いつも人数より多くとって
若いもんが食べろと言う)翌日にマイナス300g、
また変化無しで昨日実親からステーキ肉貰って食べたら
今日マイナス300g。
普段摂生して週1程度の褒美を与えたら
痩せていく仕組みなんだろうか？
肉や脂っこい物食べたらお腹下すからなんだろうけど、
ただ、毎日脂っこい物食べたら身体も慣れて余計太りそう。
焼肉つーか、たんぱく質ドカ食いは体重落ちるって何度も既出だぁよ。
炭水化物ドカ食いすればマツコみたいになれる。ガチで。
炭水化物ドカ食いすればマツコみたいになれる。ガチで。
マツコは身をもって私たちに大事なことを教えてくれたよね
男ってガリガリとか筋肉質よりぷよぷよが好きな人多くない？
そりゃデブ！って感じが好きなのはマニアだと思うけどｗ
私も女子からはたぶん太いって思われてた程度の体型だったんだけど
自分で言うのもなんだけど結構モテてて女友達に嫌み言われたりした。
柔らかそうなものが好きなんだよね、結構。
200 ：可愛い奥様：2011/08/25(木) 10:33:16.98 ID:af/O06IL0
ただ「太い！」デブと、肉感的で柔らかそうで抱き締めてみたい！のとは
別物だよね。
別物だよね。
その辺りの感覚はかなり難しいよねえ。
自分の経験上だとガリガリが好きな男は少ないと思うけど
やっぱりスリムというかいわゆるスタイルのいい女性は好きな人が
ほとんどだと思う。
あと痩せていても胸が大きければオケーとかさｗ
自分の経験上だとガリガリが好きな男は少ないと思うけど
やっぱりスリムというかいわゆるスタイルのいい女性は好きな人が
ほとんどだと思う。
あと痩せていても胸が大きければオケーとかさｗ
何着ても似合わない
姿勢とか筋肉つけてシャキッと感を出したい
いきてる間に達成したいけど
姿勢とか筋肉つけてシャキッと感を出したい
いきてる間に達成したいけど
>>185
サイズの変化と要した期間を教えて下さい。
サイズの変化と要した期間を教えて下さい。
十分痩せてるのに、危ない人いるなぁ。
まぁ自覚してるから大丈夫だろうけど。
まぁ自覚してるから大丈夫だろうけど。
>>199 まとめサイトで以前見たのは安めぐみみたいのが賞賛されてた。年齢にもよるかも試練。
おじさん度が上がるとぽっちゃりが好きな人多いよね。若い子は連れててサマになる体系が
人気な希ガス。
しかしえびちゃんが大人気の時に「痩せすぎ」って散々男に叩かれてたのを思い出す。
所さんの目がテン見た人いますか？ ６時以降に晩御飯を食べないって言う奴。幸田うん子さんも
やってましたよね。 ぽっちゃり～さんからまぁいいじゃんさんまで二週間で平均３キロほど痩せて
ました。100ｋ越えさんと50ｋの人が同じくらい痩せてたのがびっくりでした。
おじさん度が上がるとぽっちゃりが好きな人多いよね。若い子は連れててサマになる体系が
人気な希ガス。
しかしえびちゃんが大人気の時に「痩せすぎ」って散々男に叩かれてたのを思い出す。
所さんの目がテン見た人いますか？ ６時以降に晩御飯を食べないって言う奴。幸田うん子さんも
やってましたよね。 ぽっちゃり～さんからまぁいいじゃんさんまで二週間で平均３キロほど痩せて
ました。100ｋ越えさんと50ｋの人が同じくらい痩せてたのがびっくりでした。
>>204
サイドベントの効果は2週間くらいで出た。
ただあんまり期待してなかったんでサイズ計って比べてない。
総合的なダイエットは3月末からやってて
ダイエット板の「女の子が首から下を～
の>>394に写真うｐしてます。
サイドベントの効果は2週間くらいで出た。
ただあんまり期待してなかったんでサイズ計って比べてない。
総合的なダイエットは3月末からやってて
ダイエット板の「女の子が首から下を～
の>>394に写真うｐしてます。
>>192
気持ちはすごいわかる。
太りたくない願望、私もすごい強いし。
私は157センチで体重50キロあるんだけど
体脂肪率が16～17なので、見た目には結構細い。
筋肉質で無駄のない引き締まった体を作っちゃったから
これ以上体重は落ちないし、落ちるとあからさまに
トレーニングに影響がでるから落とさないようにしてるんだけど、
気持ち的には48キロぐらいになりたいんだよね…。
ただ、去年の夏、風邪とかで48キロまで落ちたんだけど
体脂肪率がいよいよ14％とかになっちゃって、
それはいくらなんても…なので、意識的に戻しちゃった。
結局、どんなに体重が落ちても華奢な体にはならないタイプだしね。
とりあえず、いきすぎには注意してね。
気持ちはすごいわかる。
太りたくない願望、私もすごい強いし。
私は157センチで体重50キロあるんだけど
体脂肪率が16～17なので、見た目には結構細い。
筋肉質で無駄のない引き締まった体を作っちゃったから
これ以上体重は落ちないし、落ちるとあからさまに
トレーニングに影響がでるから落とさないようにしてるんだけど、
気持ち的には48キロぐらいになりたいんだよね…。
ただ、去年の夏、風邪とかで48キロまで落ちたんだけど
体脂肪率がいよいよ14％とかになっちゃって、
それはいくらなんても…なので、意識的に戻しちゃった。
結局、どんなに体重が落ちても華奢な体にはならないタイプだしね。
とりあえず、いきすぎには注意してね。
>>206
安めぐみは、男好きするっつーかオヤジ受けする女の要素を集めたロボットだからw
安めぐみは、男好きするっつーかオヤジ受けする女の要素を集めたロボットだからw
409 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2011/06/30(木) 20:51:33.52 ID:sccN2Y5x
う～ん難しいですね。
ぴったりしたジーンズとかTシャツはいい感じに着こなせるので
このまましばらくはムキムキでいます。
おめあての人とのセックスは秋冬までなさそうなんで
秋ごろから筋トレ回数減らしてみます。
不倫願望でもあるんですか？
う～ん難しいですね。
ぴったりしたジーンズとかTシャツはいい感じに着こなせるので
このまましばらくはムキムキでいます。
おめあての人とのセックスは秋冬までなさそうなんで
秋ごろから筋トレ回数減らしてみます。
不倫願望でもあるんですか？
>>208
引き締まってますね。やっぱり体重より体脂肪率を減らすように運動しなくては。
自分の痩せ願望が変かなと思ったけれど、結構いるんですね。
ただリアルで痩せたいと話したら微妙な反応はされるから、普通体型の人はダイエットなんてあまり考えていないのかなと思っていました。
引き締まってますね。やっぱり体重より体脂肪率を減らすように運動しなくては。
自分の痩せ願望が変かなと思ったけれど、結構いるんですね。
ただリアルで痩せたいと話したら微妙な反応はされるから、普通体型の人はダイエットなんてあまり考えていないのかなと思っていました。
うん、あったんだけど結局めんどくさくなったから
せっくすはどうでもいい。というかしない。
いまは別の人目当てだから。
せっくすはどうでもいい。というかしない。
いまは別の人目当てだから。
なんかカオスで意味がわからんぞ。
変な体つきの画像があるし、ID:q5dLAy330はなぜか名前欄手打ちしてるし。
変な体つきの画像があるし、ID:q5dLAy330はなぜか名前欄手打ちしてるし。
男の画像キモい
>>209
右、ハルナのラメパン画像を思い出したｗ
右、ハルナのラメパン画像を思い出したｗ
構っちゃいけない人な気がする
>209
これ、下の写真がやる前で、上の写真(腕を上げている方)が肉が落ちた方？
両方そんなに変わらない気がする。腕を上げているかいないかの違い？
それとも両方とも締まった写真ですか？
これ、下の写真がやる前で、上の写真(腕を上げている方)が肉が落ちた方？
両方そんなに変わらない気がする。腕を上げているかいないかの違い？
それとも両方とも締まった写真ですか？
>>220
どっちもラフランスっぽいよね。
どっちもラフランスっぽいよね。
一般人？というか人の写真を初めて？みて妙な安心感を持ってしまった自分がいるｗ
私もｗ
自分に自信がついたよありがとう
自分に自信がついたよありがとう
>>209はよくわからないんだけど、アフターってことで良いの？
ビフォーじゃないんだよね？
ビフォーじゃないんだよね？
写真だと差があまり分からないんだけど、きっと引き締まった感覚があるんだろうね。『当社比』なんだとオモ。
木登りしてる原人みたいな身体だなとおもた
煽られてすぐ脱ぐ野生の心を持つ
美ストーリーの素人ヌードはやっぱりきれいなんだな
煽られてすぐ脱ぐ野生の心を持つ
美ストーリーの素人ヌードはやっぱりきれいなんだな
…と、林真須美みたいな体をした226が申しております。
一生そのままで生きていってください
私なんて脂肪ゆるゆるな所を
水泳を気が向いた時にしてるだけだから、ちょいだらしない体。
209は締まりつつあっていい調子だなーと思う。
水泳を気が向いた時にしてるだけだから、ちょいだらしない体。
209は締まりつつあっていい調子だなーと思う。
自分の体重推移グラフ眺めてたんだけど、１ヶ月で5ｷﾛ一気に落ちて、そこからゆるゆると１ヶ月1ｷﾛ減ペース...
最近、体重も減って欲しいけど、要所要所についてる肉を引き締めたいわ
やっぱりカーヴィー？コアリズム？どこでもできる簡単な何かないかしら
最近、体重も減って欲しいけど、要所要所についてる肉を引き締めたいわ
やっぱりカーヴィー？コアリズム？どこでもできる簡単な何かないかしら
ヤーナ気になる
クワバタがウェスト15㌢ダウンしてた
クワバタがウェスト15㌢ダウンしてた
コアリズム
コアリズム
あのマーチっていうのだけでも真面目にやっていたらウエストにかなり効くと聞いて、
食器洗いながらとかマーチだけをひたすらやっているんだけど、
普通に歩くのとでは腰を振るのが逆だから、
気付くといつの間にかただのステップになっていたりする。
難しいねアレ。
コアリズム
あのマーチっていうのだけでも真面目にやっていたらウエストにかなり効くと聞いて、
食器洗いながらとかマーチだけをひたすらやっているんだけど、
普通に歩くのとでは腰を振るのが逆だから、
気付くといつの間にかただのステップになっていたりする。
難しいねアレ。
234 ：可愛い奥様：2011/08/26(金) 13:30:08.69 ID:qk1pZmfZ0
ヤーナリズムのヤーナさんてコアリズムの赤毛の人だったのねー。
金髪になってて全くの別人だと思ってたよ。
金髪になってて全くの別人だと思ってたよ。
あれ、ageちまった
60歳の母が入院して5キロ痩せたんだけど、
シャープになって老人から中年に戻ってきた感じ。
私もがんばろうと思った。
シャープになって老人から中年に戻ってきた感じ。
私もがんばろうと思った。
病気でもならない限り太ってても
問題ないんだよなぁ
痩せてる頃は自意識過剰の塊で、鏡と体重計ばっかり見てたし
性格的に極端すぎるなぁ
問題ないんだよなぁ
痩せてる頃は自意識過剰の塊で、鏡と体重計ばっかり見てたし
性格的に極端すぎるなぁ
でも病気で痩せたくない
とくにふくよかな人ががんで
痩せるのは辛い
とくにふくよかな人ががんで
痩せるのは辛い
1ヶ月で5ｋｇとか裏山しすぎる
本格的に始めたのが7月からだけど、まだ2㎏しか減ってないよ
健康診断が終わってお盆に突入、義実家や実家に行って暴飲暴食したので
減りかけた体重が戻ってしまった
自業自得とはいえ、標準体重オーバーのピザだから1ヶ月に5㎏くらい減っても
よさそうなものなのになあ
本格的に始めたのが7月からだけど、まだ2㎏しか減ってないよ
健康診断が終わってお盆に突入、義実家や実家に行って暴飲暴食したので
減りかけた体重が戻ってしまった
自業自得とはいえ、標準体重オーバーのピザだから1ヶ月に5㎏くらい減っても
よさそうなものなのになあ
朝食作るのが面倒で明治のダイエットプロテイン飲んでたら
3箱目で5kg落ちてた。かなり適当にやってたのにやる気でてきたｗ
3箱目で5kg落ちてた。かなり適当にやってたのにやる気でてきたｗ
私の場合は昼食だ。
昼食は自分ひとりの為に用意するのがめんどくさくて、
ＤＨＣプロテインで減っていたのに、夏休みで子供達がいて
昼食を作らないといかんので、一緒に食べてしまう。
一人だけ置き換えドリンクを飲んでいると、
「何で一緒に食べないの？お母さんだけジュース飲んでていいな～」って・・。
昼食は自分ひとりの為に用意するのがめんどくさくて、
ＤＨＣプロテインで減っていたのに、夏休みで子供達がいて
昼食を作らないといかんので、一緒に食べてしまう。
一人だけ置き換えドリンクを飲んでいると、
「何で一緒に食べないの？お母さんだけジュース飲んでていいな～」って・・。
243 ：可愛い奥様：2011/08/26(金) 23:56:16.53 ID:pBBNNH1v0
普通に三食食べてデブになるなら、貴女の標準が「デブ」なんじゃない？
生んで５年
乳が戻ってきた
元のＥカップとまではいかないけど
Ｃくらいにｗ
これをキープして痩せたいんですが…
乳が戻ってきた
元のＥカップとまではいかないけど
Ｃくらいにｗ
これをキープして痩せたいんですが…
お腹すいた～
でも今食べたら太るよね～・・・
寝ようか仕事しようか・・どうしようか
でも今食べたら太るよね～・・・
寝ようか仕事しようか・・どうしようか
ちょっと遠いけど24ｈ営業の百均ローソンに歩いて買い物に行く。
深夜や早朝などの涼しい時間に行く。
深夜や早朝などの涼しい時間に行く。
先日注文したカロリズムが昨日届いた。
これ凄いね。こうやってパソコンに向かっている時やテレビを見ている時と、家事をしている時では明らかに消費カロリーが違うのがグラフでわかるし、
踏み台昇降にもちゃんと反応をしていた。
だけど、これだけカロリー消費しているんだからコレを食べても大丈夫だよね？みたいな気持ちになって、
昨夜は逆に食べ過ぎてしまったよ…。
それから、０時になると自動的に一日がスタートする設定になっているけど、
自分が起きる時間がスタート時間として設定出来るようになれば良いのになあと思った。
それから、さすがに入浴の時は外さなければならないから、入浴時間を手入力して入浴時の消費カロリーが計算されるといいのになあと思った。
それとも新しく発売されているタイプのカロリズムでは手入力出来るようになっているのかな。
これ凄いね。こうやってパソコンに向かっている時やテレビを見ている時と、家事をしている時では明らかに消費カロリーが違うのがグラフでわかるし、
踏み台昇降にもちゃんと反応をしていた。
だけど、これだけカロリー消費しているんだからコレを食べても大丈夫だよね？みたいな気持ちになって、
昨夜は逆に食べ過ぎてしまったよ…。
それから、０時になると自動的に一日がスタートする設定になっているけど、
自分が起きる時間がスタート時間として設定出来るようになれば良いのになあと思った。
それから、さすがに入浴の時は外さなければならないから、入浴時間を手入力して入浴時の消費カロリーが計算されるといいのになあと思った。
それとも新しく発売されているタイプのカロリズムでは手入力出来るようになっているのかな。
カロリズム、ダイエットとレディどっちが良いのかな？
ダイエットのが厳しいの？
ダイエットのが厳しいの？
>>248
お風呂入っている間でも、寝ている間でも、基礎代謝の消費はカウントされているよ。
お風呂ではあまり代謝消費しないだろうし、私は気にしていないよ。レディに消費カロリーの手入力はないです。
時間は気にした事なかったなぁ。レコダイ日記をつける時に0時リセットは良いと思った。
>>249
ダイエットもレディも基本機能的には変わらない。けれどレディは月経開始を入力できて、いわゆる月経後の痩せやすいチャンス時期を教えてくれて、消費目安を計算してくれる。
あと、レディの方がデザインかわいい。首からぶら下げられて便利。
お風呂入っている間でも、寝ている間でも、基礎代謝の消費はカウントされているよ。
お風呂ではあまり代謝消費しないだろうし、私は気にしていないよ。レディに消費カロリーの手入力はないです。
時間は気にした事なかったなぁ。レコダイ日記をつける時に0時リセットは良いと思った。
>>249
ダイエットもレディも基本機能的には変わらない。けれどレディは月経開始を入力できて、いわゆる月経後の痩せやすいチャンス時期を教えてくれて、消費目安を計算してくれる。
あと、レディの方がデザインかわいい。首からぶら下げられて便利。
パナとオムロンではどちらがお勧めですか？
>>249
レディの方しか使ったことないけど>>250さんのカキコミにあるように
生理周期にあわせてくれるのがすごく良いです
生理中のちょっと鬱な時に「ああ、今日はそんなに頑張らなくてもいいや」って楽な気持ちになれる
そのかわり終了後は超スパルタですけどｗ
レディの方しか使ったことないけど>>250さんのカキコミにあるように
生理周期にあわせてくれるのがすごく良いです
生理中のちょっと鬱な時に「ああ、今日はそんなに頑張らなくてもいいや」って楽な気持ちになれる
そのかわり終了後は超スパルタですけどｗ
生理に合わせられるって素敵。
買おうかな。仕事で制服に着替えたりするから
ネックストラップって重要だわ。
買おうかな。仕事で制服に着替えたりするから
ネックストラップって重要だわ。
夜走ってる人います？
今日行こうかなー
今日行こうかなー
ウォーキングならココに
今夜は激しいゲリラ豪雨のため行けなかった・・・
明日から頑張る！
今夜は激しいゲリラ豪雨のため行けなかった・・・
明日から頑張る！
256 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/08/27(土) 23:33:54.91 ID:EnQc1Ydg0
>>254 夜走ってますよーﾉｼ
私も入院して手術して10kg痩せた。
この勢いでもう10kg落そうと思って、食事＆ウォーキングであと残り5kg。
ちらっと聞きかじったスロー・ジョグを調べてみて、思い切ってウォーキングから切り替えてみた。
一日30分～週末調子良い時で1時間、早歩きの人に抜かされる程度のスピードで走ってますｗ
普通のジョギングみたいにぜーぜー苦しくないから、
走るのがが大の苦手だった自分が楽しく走ってる事にびっくりして
完全に酔いしれて楽しめてる感じだｗ
じわじわ痩せて引き締まってきてるのがすごく嬉しい。
私も入院して手術して10kg痩せた。
この勢いでもう10kg落そうと思って、食事＆ウォーキングであと残り5kg。
ちらっと聞きかじったスロー・ジョグを調べてみて、思い切ってウォーキングから切り替えてみた。
一日30分～週末調子良い時で1時間、早歩きの人に抜かされる程度のスピードで走ってますｗ
普通のジョギングみたいにぜーぜー苦しくないから、
走るのがが大の苦手だった自分が楽しく走ってる事にびっくりして
完全に酔いしれて楽しめてる感じだｗ
じわじわ痩せて引き締まってきてるのがすごく嬉しい。
がんばってるなぁー
自分もがんばろう！
自分もがんばろう！
昨日、昼と夜にカレー食べたらドカンと1キロ増えた
炭水化物おそろしや、今日からまた調整しよう…
炭水化物おそろしや、今日からまた調整しよう…
自分も2週間前からウォーキングからスロージョグに変えたところ。
ウォーキングとは比べ物にならないくらい引き締まってビックリしてるよ！
最初は15分しか走れなかったのが30分、なんとか1時間完走出来た事も驚き。
こんな短期間で日に日に体力が付いていってるのが実感出来て凄い。
超ゆっくりでも歩くのと走るのでは全然違うんだなって思った。
ウォーキングとは比べ物にならないくらい引き締まってビックリしてるよ！
最初は15分しか走れなかったのが30分、なんとか1時間完走出来た事も驚き。
こんな短期間で日に日に体力が付いていってるのが実感出来て凄い。
超ゆっくりでも歩くのと走るのでは全然違うんだなって思った。
260 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/08/28(日) 10:11:36.75 ID:xkBTDnq20
256です。おお仲間がいた！びっくり感、分かりますー。
ぜんぜん苦しくないのにウォーキングの倍エネルギー使うらしいしねー。
短期間であっという間に距離伸ばせて自分もびっくり。
確か、はあはあ息切れするような走り方しちゃうと遅筋が使われなくなっちゃって
普通のジョグになっちゃうから駄目なんだよね。
辛くないから時間さえ捻出できれば続けられるなって思った。
おかげでランニングスカートとかipod入れるアームポーチとかあれこれ買ってしもたｗ
少しの食事制限もしてるから、生理前の食欲に合わせて月に1～2回は甘い物とか炭水化物とか
自分の好きなもの好きなだけ食べてるけど、順調に落ちてるよ。
ぜんぜん苦しくないのにウォーキングの倍エネルギー使うらしいしねー。
短期間であっという間に距離伸ばせて自分もびっくり。
確か、はあはあ息切れするような走り方しちゃうと遅筋が使われなくなっちゃって
普通のジョグになっちゃうから駄目なんだよね。
辛くないから時間さえ捻出できれば続けられるなって思った。
おかげでランニングスカートとかipod入れるアームポーチとかあれこれ買ってしもたｗ
少しの食事制限もしてるから、生理前の食欲に合わせて月に1～2回は甘い物とか炭水化物とか
自分の好きなもの好きなだけ食べてるけど、順調に落ちてるよ。
ジョギングをしてみたことがあったけど、
誰かとすれ違う度に挨拶されるので、その度に挨拶を返すのが面倒だったのと時々知り合いに遭うのが面倒だったのと、
帰ってからシャワーを浴びてその度に浴室を掃除するのと洗濯物が増えるのが面倒で辞めてしまった。
涼しくなったらまたやろうかな。ってか自分面倒臭がり過ぎだ。
皆さんもやはりジョギング中には他の人達から挨拶をされますか？
誰かとすれ違う度に挨拶されるので、その度に挨拶を返すのが面倒だったのと時々知り合いに遭うのが面倒だったのと、
帰ってからシャワーを浴びてその度に浴室を掃除するのと洗濯物が増えるのが面倒で辞めてしまった。
涼しくなったらまたやろうかな。ってか自分面倒臭がり過ぎだ。
皆さんもやはりジョギング中には他の人達から挨拶をされますか？
スロージョグかぁ。仕事やめたらはじめようかな。
いま立ち仕事で嫌でもカロリー使ってるけど、やめたら
絶対に太るし。靴もジョギング用買ったほうがいいですかね。
今あるのは散歩用の普通のスニーカー。
いま立ち仕事で嫌でもカロリー使ってるけど、やめたら
絶対に太るし。靴もジョギング用買ったほうがいいですかね。
今あるのは散歩用の普通のスニーカー。
263 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/08/28(日) 10:31:25.87 ID:xkBTDnq20
>>261
私も話しかけられるのが嫌で遅い時間に走ってるｗ
リズムが狂うと走りにくくて。
>>262
スロー・ジョグは踵の薄いシューズがいいみたいですよ。
それでも私はしばらくウォーキング用で走ってた。
私も話しかけられるのが嫌で遅い時間に走ってるｗ
リズムが狂うと走りにくくて。
>>262
スロー・ジョグは踵の薄いシューズがいいみたいですよ。
それでも私はしばらくウォーキング用で走ってた。
夜1時間くらい歩いてるんだけど、健康診断前にがんばろうと思って
ちょっと走ったら、膝が痛くなってしまった
今はまだウォーキングに戻してるけど、痩せたいのでほんとは走りたい
走ると言っても疲れたら歩いて、また走っての繰り返しなんだけど
まだまだ重いので、もっと体重落としてからのほうがいいのかな
ちょっと走ったら、膝が痛くなってしまった
今はまだウォーキングに戻してるけど、痩せたいのでほんとは走りたい
走ると言っても疲れたら歩いて、また走っての繰り返しなんだけど
まだまだ重いので、もっと体重落としてからのほうがいいのかな
265 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/08/28(日) 10:41:00.38 ID:xkBTDnq20
以下、走り方がスロー・ジョグの場合は、だけど（普通のジョギングの事はあまり知らないｗ）。
踵を使わない「フォアフット」で走るからわりと膝には負担が少ない。
それでも万年運動不足な私は膝の筋肉が衰えてたみたいで最初は膝いたくなったよ。
それが徐々に減ってきて距離も伸ばした感じかな。
100k近い人もはじめてるし、足が良くないお年寄りも走ったりしてるから、
最初は短い距離から初めて膝に筋肉つけてから距離伸ばすとかするといいんじゃ。
踵を使わない「フォアフット」で走るからわりと膝には負担が少ない。
それでも万年運動不足な私は膝の筋肉が衰えてたみたいで最初は膝いたくなったよ。
それが徐々に減ってきて距離も伸ばした感じかな。
100k近い人もはじめてるし、足が良くないお年寄りも走ったりしてるから、
最初は短い距離から初めて膝に筋肉つけてから距離伸ばすとかするといいんじゃ。
266 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/08/28(日) 10:48:20.13 ID:xkBTDnq20
あ、食事制限の事書くの忘れてた。
食事はカロリーだけじゃなくて血糖値を気にする事にしました。
カロリーも大事だけど、同じ食べても脂肪になるかなりにくいかが決まる血糖値ってもっと大事かなって思った。
血糖値が高いと脂肪になりやすくなるので心配しながら食べるの楽しくなくて。。。
先に野菜と汁ものを完食してから、魚orお肉で、最後にいつもの半分量の炭水化物にしてるだけ。
大した努力でもなく脂肪になりにくくなるなら、と思って習慣化させてみました。
GI値の低い食品をネットの表を参考に選んだりもしてます。
食事はカロリーだけじゃなくて血糖値を気にする事にしました。
カロリーも大事だけど、同じ食べても脂肪になるかなりにくいかが決まる血糖値ってもっと大事かなって思った。
血糖値が高いと脂肪になりやすくなるので心配しながら食べるの楽しくなくて。。。
先に野菜と汁ものを完食してから、魚orお肉で、最後にいつもの半分量の炭水化物にしてるだけ。
大した努力でもなく脂肪になりにくくなるなら、と思って習慣化させてみました。
GI値の低い食品をネットの表を参考に選んだりもしてます。
267 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/08/28(日) 10:54:51.85 ID:xkBTDnq20
日ごろのスロー・ジョグで相当血糖値落ちてるとは思うけど、
日々のちょっとしたことの積み重ねが積もったらやっぱり大きいかなと思ったり。
仕事のお付き合いでランチに、ラーメンみたいに先に食べる野菜が少ないものを食べに行く時は
直前に野菜ジュースをずるーって飲んでから行くようにしてるよ。
間食はシュークリーム半分とか、一日一回200kal以内でGI値気にしないで食べることにしてる。
長々と連投失礼しました。
がんばって共にスリムになりたいですね。
日々のちょっとしたことの積み重ねが積もったらやっぱり大きいかなと思ったり。
仕事のお付き合いでランチに、ラーメンみたいに先に食べる野菜が少ないものを食べに行く時は
直前に野菜ジュースをずるーって飲んでから行くようにしてるよ。
間食はシュークリーム半分とか、一日一回200kal以内でGI値気にしないで食べることにしてる。
長々と連投失礼しました。
がんばって共にスリムになりたいですね。
268 ：可愛い奥様：2011/08/28(日) 12:01:15.28 ID:C1UUV3Qc0
シュークリーム食べてるようじゃ、無理無理ｗ
シュークリーム半分食べるの位許さないと長続きしないよ。
デブった原因はそれかｗ
272 ：可愛い奥様：2011/08/28(日) 12:15:09.58 ID:OYVcQefu0
甘いものの誘惑は強烈ですよね～。
食べるならば食事の直後が良いそうです。
血糖値を上げたり下げたりしないようにするためだそうです。
上の方で書かれていましたが、野菜を最初に食べるのは糖化になるのでと言うのを
ためしてガッテンでやってました。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110518.html
これをやるとお腹の空き方が違いました。
血糖値を急に上げると同じカーブで下がるのでお腹が空くって言うのを聞いた事があって
まさにそんな感じ時のお腹の空き方です。
ジワジワお腹が空く感じ。
ウォーキングや筋トレもしてて、あまりへんかも無かったのですが、
1ヶ月で1キロ痩せましたよ。
食べるならば食事の直後が良いそうです。
血糖値を上げたり下げたりしないようにするためだそうです。
上の方で書かれていましたが、野菜を最初に食べるのは糖化になるのでと言うのを
ためしてガッテンでやってました。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110518.html
これをやるとお腹の空き方が違いました。
血糖値を急に上げると同じカーブで下がるのでお腹が空くって言うのを聞いた事があって
まさにそんな感じ時のお腹の空き方です。
ジワジワお腹が空く感じ。
ウォーキングや筋トレもしてて、あまりへんかも無かったのですが、
1ヶ月で1キロ痩せましたよ。
273 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/08/28(日) 12:17:26.79 ID:xkBTDnq20
274 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/08/28(日) 12:23:32.42 ID:xkBTDnq20
>>272
血糖値とお腹のすき具合って関係してるらしいよね。
野菜と味噌汁から食べて行く順番も習慣化しちゃえばどってことないし。
順調に落ちてるのはスロジョグだけじゃなくてこのへんも大きいのかなと
楽しみながらやってるよ。
血糖値とお腹のすき具合って関係してるらしいよね。
野菜と味噌汁から食べて行く順番も習慣化しちゃえばどってことないし。
順調に落ちてるのはスロジョグだけじゃなくてこのへんも大きいのかなと
楽しみながらやってるよ。
276 ：可愛い奥様：2011/08/28(日) 13:12:58.88 ID:WtrqX4xO0
>>269
知らなかったorz
トマトベースの野菜だけの野菜ジュースなら果汁入ってないから糖質とか心配ないと思っていた。
ちなみに手作りだと市販のものより糖質少ないってのはやっぱり入れる野菜の違いって事だよね？
何で作ればいいのかな？
知らなかったorz
トマトベースの野菜だけの野菜ジュースなら果汁入ってないから糖質とか心配ないと思っていた。
ちなみに手作りだと市販のものより糖質少ないってのはやっぱり入れる野菜の違いって事だよね？
何で作ればいいのかな？
277 ：可愛い奥様：2011/08/28(日) 13:15:11.67 ID:C1UUV3Qc0
>>275
鏡で自分の身体、見てみな
鏡で自分の身体、見てみな
スロー・ジョグって 徳光さんみたいな走りですか？
あれくらいなら できるかな‥
あれくらいなら できるかな‥
なかなか痩せられなくてイライラしてるんじゃ？可哀想に。
281 ：可愛い奥様：2011/08/28(日) 14:05:33.69 ID:C1UUV3Qc0
まず自分がどうしてデブになったか、それを考えてみな
女か男かわからないけど、ダイエットや痩せようスレで
罵倒して憂さ晴らしてる人はいますね。スルーするのが一番かと…
カーヴィー始めてみた
お通じ良くなるみたいなので、そこをまず期待ｗ
罵倒して憂さ晴らしてる人はいますね。スルーするのが一番かと…
カーヴィー始めてみた
お通じ良くなるみたいなので、そこをまず期待ｗ
283 ：可愛い奥様：2011/08/28(日) 15:11:57.91 ID:A7sTy8bT0
デブは一日にしてならず
284 ：可愛い奥様：2011/08/28(日) 15:12:51.95 ID:A7sTy8bT0
>>282
デブはそれだけで嫌われる
デブはそれだけで嫌われる
治安悪すぎて夜ジョギングできない‥‥
殺人は月一ぐらいにあるし、東南チャイナは沢山いるし、
夜になると角という角にへんな爺が意味もなく立ってんの。
タバコ吸ったりただボケーっとしてたり。
「よう、ねーちゃんせいがでるねぇ、ﾍﾍﾍ」とか話しかけてくる。
別の爺は何も言わなかったけど、往復で戻ってきたらまだジーッと立って見てきやがるし。
気色悪くて不愉快でやる気削がれる。
ビリーに変えても何か効果ないし‥。走りたい。
殺人は月一ぐらいにあるし、東南チャイナは沢山いるし、
夜になると角という角にへんな爺が意味もなく立ってんの。
タバコ吸ったりただボケーっとしてたり。
「よう、ねーちゃんせいがでるねぇ、ﾍﾍﾍ」とか話しかけてくる。
別の爺は何も言わなかったけど、往復で戻ってきたらまだジーッと立って見てきやがるし。
気色悪くて不愉快でやる気削がれる。
ビリーに変えても何か効果ないし‥。走りたい。
286 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/08/28(日) 17:01:44.30 ID:xkBTDnq20
>>278
スタスタ歩く人に抜かされるくらいのペースで
フォアフット（踵を使わない）で走るジョギングの事だよ。
お年寄りとかは最初は時速3～4kとかで走り始めてる。
ていっても一カ月もすればびっくりするほどスピードあがるけどね。
絶対息をﾊｧﾊｧさせる走り方しちゃいけないから楽に走れるよ。
だから走るの大嫌いな私が続いてるのだｗ
ネットにも結構情報あるよ。
私は本一冊買った。ゆるーく良い事ばっかり書いてあるから
読むと結構やる気が沸くｗ
スタスタ歩く人に抜かされるくらいのペースで
フォアフット（踵を使わない）で走るジョギングの事だよ。
お年寄りとかは最初は時速3～4kとかで走り始めてる。
ていっても一カ月もすればびっくりするほどスピードあがるけどね。
絶対息をﾊｧﾊｧさせる走り方しちゃいけないから楽に走れるよ。
だから走るの大嫌いな私が続いてるのだｗ
ネットにも結構情報あるよ。
私は本一冊買った。ゆるーく良い事ばっかり書いてあるから
読むと結構やる気が沸くｗ
床の拭き掃除でもすれば？
>>286
良かったら、参考までに書籍の名前を教えていただけませんか？
良かったら、参考までに書籍の名前を教えていただけませんか？
290 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/08/28(日) 21:28:22.94 ID:xkBTDnq20
>>289
私はこれを読みましたよ。
【スロージョギング健康法 ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる！】
走り方の動画はこれを参考にした。
http://www.youtube.com/watch?v=f48d4kkZRGo
あんまりテレビ観ないもんだから本の画像を見てから知ったんだけど
「ためしてガッテン」でもやってたんだね。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610.html
私はこれを読みましたよ。
【スロージョギング健康法 ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる！】
走り方の動画はこれを参考にした。
http://www.youtube.com/watch?v=f48d4kkZRGo
あんまりテレビ観ないもんだから本の画像を見てから知ったんだけど
「ためしてガッテン」でもやってたんだね。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610.html
ああ、本のURL貼り忘れちゃった。
amazonはURL長いのでこちらを。
http://slowjogging.cocolog-nifty.com/slowjogging/2010/11/post-a9d0.html
早歩きの人に抜かされるのは最初の頃、正直ちょっと恥ずかしかったｗ
amazonはURL長いのでこちらを。
http://slowjogging.cocolog-nifty.com/slowjogging/2010/11/post-a9d0.html
早歩きの人に抜かされるのは最初の頃、正直ちょっと恥ずかしかったｗ
あれ、タッチの差で失礼しました。
スロジョグに限らず、自分に合った運動見つかるとすごくいいよね。
ちゃんと運動するとクヨクヨすることも減るし。
食べ物我慢ばっかりじゃつまらないから
食べ過ぎなくても満足できて、食べても太らない体を目標にしたいなー。
スロジョグに限らず、自分に合った運動見つかるとすごくいいよね。
ちゃんと運動するとクヨクヨすることも減るし。
食べ物我慢ばっかりじゃつまらないから
食べ過ぎなくても満足できて、食べても太らない体を目標にしたいなー。
若干下の話になりますが、
カーヴィー始めて一週間になるけど、３日目くらいから一日２回お通じがある。
腰とお腹を意識して動かすからだと思うけど、固いうんちではなく
ふかふか？と表現するような密度の低いうん○で出る。
部分痩せのほうを一日１セット流してるだけで、この効果にはびっくりした。
体重はまだ１Ｋｇしか減ってないけど、ウエストのくびれが
あきらかに以前よりシャープなラインになってきたので気長に頑張るよ～
カーヴィー始めて一週間になるけど、３日目くらいから一日２回お通じがある。
腰とお腹を意識して動かすからだと思うけど、固いうんちではなく
ふかふか？と表現するような密度の低いうん○で出る。
部分痩せのほうを一日１セット流してるだけで、この効果にはびっくりした。
体重はまだ１Ｋｇしか減ってないけど、ウエストのくびれが
あきらかに以前よりシャープなラインになってきたので気長に頑張るよ～
遺伝子検査…私もやってみたいなあ。
自分の体がどういうダイエットをすべきなのか
正確に知るのってすごく楽しそう。
自分の体がどういうダイエットをすべきなのか
正確に知るのってすごく楽しそう。
ｼｮｺ始めて２週間ちょっと。
昨日、少しだけワクワクしながら体重計に乗ってみた。
体重→微動だにせず。キツキツのジーンズ→変わらずキツキツ。
悔しくて、昨日今日ドカ食いww
明日からまた頑張ってｼｮｺるわ・・・。
昨日、少しだけワクワクしながら体重計に乗ってみた。
体重→微動だにせず。キツキツのジーンズ→変わらずキツキツ。
悔しくて、昨日今日ドカ食いww
明日からまた頑張ってｼｮｺるわ・・・。
>>295
遺伝子検査、最近はかなり安価になってるよ。
私の友達も５千円のＤＨＣの検査キットでやったといってた。
糖質代謝がいいとか何が太りやすいとかざっくりとだけど検査できる
みたいだから食生活の目安にはなるよね。
遺伝子検査、最近はかなり安価になってるよ。
私の友達も５千円のＤＨＣの検査キットでやったといってた。
糖質代謝がいいとか何が太りやすいとかざっくりとだけど検査できる
みたいだから食生活の目安にはなるよね。
DHCの検査、気になってるんだけど
検査後にサプリの宣伝が凄いんじゃないか、とか
そういうのが心配
検査後にサプリの宣伝が凄いんじゃないか、とか
そういうのが心配
>286さん
色々参考になった。ありがとう。
今日からスロージョギング挑戦してみる。
膝が痛くならないか心配だけど、慣れれば痛くならないとのこと。信じてやってみる。
DHCの遺伝子検査ポチってみた。
全然痩せないわたしの場合は色々型がまざってるのではないかと予測している。
色々参考になった。ありがとう。
今日からスロージョギング挑戦してみる。
膝が痛くならないか心配だけど、慣れれば痛くならないとのこと。信じてやってみる。
DHCの遺伝子検査ポチってみた。
全然痩せないわたしの場合は色々型がまざってるのではないかと予測している。
ちょっと犬とスロージョグしてみたけど、犬が
祭りと勘違いしてはしゃいでダメだったｗ
装備整えて一人で夜にやってみようと思う。
祭りと勘違いしてはしゃいでダメだったｗ
装備整えて一人で夜にやってみようと思う。
>>298
1～2回冊子が届いたけど無視してたら来なくなったよ、電話攻撃は一度もなかった
うちは夫婦でやって、細かく分けたやつでは違う結果だったんだけど
大まかなグループ分けだと、たまたま2人とも洋ナシタイプだったので食事作りの参考になった
1～2回冊子が届いたけど無視してたら来なくなったよ、電話攻撃は一度もなかった
うちは夫婦でやって、細かく分けたやつでは違う結果だったんだけど
大まかなグループ分けだと、たまたま2人とも洋ナシタイプだったので食事作りの参考になった
>>301
ワンコかわゆすw
ワンコがいるとワンコの散歩に行くついでにウオーキングとかジョギングが気軽に出来るんだろうなあと思って裏山と思ってた。
時々ワンコと一緒に走っている人がいるんだよね。
でも確かにワンコが妙にはしゃいでいるかもしれん。ワンコが飼い主を引っ張っていたような…。
ワンコかわゆすw
ワンコがいるとワンコの散歩に行くついでにウオーキングとかジョギングが気軽に出来るんだろうなあと思って裏山と思ってた。
時々ワンコと一緒に走っている人がいるんだよね。
でも確かにワンコが妙にはしゃいでいるかもしれん。ワンコが飼い主を引っ張っていたような…。
DHCの遺伝子検査、結果報告書にサプリメントの割引券がついてくるんだよね。
それでつい買っちゃったという。ｗ
体質に合ってないサプリメント飲んでもあんまり効果上がらないから、ちゃんと
調べて良かったとは思った。時々報告書を見返すようにしてる。
それでつい買っちゃったという。ｗ
体質に合ってないサプリメント飲んでもあんまり効果上がらないから、ちゃんと
調べて良かったとは思った。時々報告書を見返すようにしてる。
スロージョグは血管の若返りにいいって
こないだのガッテンでもまた放送してたわ。
いいこと尽くめじゃないの。
見てると昔の部活のアップを思い出した。
狭いところでも出来そうだよね。
こないだのガッテンでもまた放送してたわ。
いいこと尽くめじゃないの。
見てると昔の部活のアップを思い出した。
狭いところでも出来そうだよね。
カーブス行ってるんだけど、終わったら少し時間下さいと言われ、
なにかと思ったら人の勧誘だった。
それも、名前・職業・年齢・いつ連絡できるかまで聞かれた。
もち、連絡したふりして断るけどなんかウザくなってきた…。
なにかと思ったら人の勧誘だった。
それも、名前・職業・年齢・いつ連絡できるかまで聞かれた。
もち、連絡したふりして断るけどなんかウザくなってきた…。
万歩計買ったのに精度が悪いみたいで全然ダメ。
お勧めのやつってあります？
ベス●電気で500円だったけどそれじゃダメだったのかな？？
お勧めのやつってあります？
ベス●電気で500円だったけどそれじゃダメだったのかな？？
308 ：可愛い奥様：2011/08/29(月) 14:46:49.51 ID:x8YYvcntO
朝目新聞 2007年 6月20日 朝刊 「声」（東京13版）より
ダイエットDVDのあやうさ
41才（主婦）
最近、部屋に閉じこもってパソコンばかりしていた無職の息子が運動を始めました。
「ブートキャンプ」というDVDを見ながら器具を使って体を鍛えてダイエットするプログラムとのことで、
引きこもりがちだった息子にもようやく明るい日差しが見えてきたように思いました。
しかしある日、このプログラムの恐ろしい実体を知ったのです。
実は「ブートキャンプ」とは米国陸軍の新人養成プログラムのことだ、というではありませんか。
息子は知らない間に人殺しの為の軍事教練に参加させられていたのです。
これは日米一体となって戦争の出来る国を目指す安倍首相ら右翼のたくらみに違いありません。
慌てて発売元に抗議しましたが、「ご意見賜りました」を繰り返すばかりで、取り合ってくれません。
おそらく自衛隊が私の個人情報を収集していて、この会社にも伝えたのでしょう。
いつの間にこの国はこんなに恐ろしい管理社会に成り下がってしまったのでしょうか。
暴力で他国を屈服させる米帝を象徴するような筋骨たくましい黒人教官が今日もDVDで叫んでいます。
人殺しの訓練が「最高！最高！最高！」と。
軍靴の足音が聞こえてきます…
出典：【芸能】｢最強の51歳｣ ビリー・ブランクスさん来日、空港でファン250人出迎え 24日にイベントも
リンク：http://news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1182397005/
ダイエットDVDのあやうさ
41才（主婦）
最近、部屋に閉じこもってパソコンばかりしていた無職の息子が運動を始めました。
「ブートキャンプ」というDVDを見ながら器具を使って体を鍛えてダイエットするプログラムとのことで、
引きこもりがちだった息子にもようやく明るい日差しが見えてきたように思いました。
しかしある日、このプログラムの恐ろしい実体を知ったのです。
実は「ブートキャンプ」とは米国陸軍の新人養成プログラムのことだ、というではありませんか。
息子は知らない間に人殺しの為の軍事教練に参加させられていたのです。
これは日米一体となって戦争の出来る国を目指す安倍首相ら右翼のたくらみに違いありません。
慌てて発売元に抗議しましたが、「ご意見賜りました」を繰り返すばかりで、取り合ってくれません。
おそらく自衛隊が私の個人情報を収集していて、この会社にも伝えたのでしょう。
いつの間にこの国はこんなに恐ろしい管理社会に成り下がってしまったのでしょうか。
暴力で他国を屈服させる米帝を象徴するような筋骨たくましい黒人教官が今日もDVDで叫んでいます。
人殺しの訓練が「最高！最高！最高！」と。
軍靴の足音が聞こえてきます…
出典：【芸能】｢最強の51歳｣ ビリー・ブランクスさん来日、空港でファン250人出迎え 24日にイベントも
リンク：http://news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1182397005/
タニタ食堂の本
2冊目は昔かったんだけど、テレビで見て1冊目もほしいなーと
本屋に行ったら3軒とも売り切れw
すごい人気だなぁ
あれ、材料買うのがすごい大変なんだよね。
汁物二人分作るのに玉麩四つにきぬさや2枚とかさ
そのためだけに買っても本一冊よんでも他で出てこないしｗ
しゃしょくで食べられるタニタ社員さん裏山ｗ
2冊目は昔かったんだけど、テレビで見て1冊目もほしいなーと
本屋に行ったら3軒とも売り切れw
すごい人気だなぁ
あれ、材料買うのがすごい大変なんだよね。
汁物二人分作るのに玉麩四つにきぬさや2枚とかさ
そのためだけに買っても本一冊よんでも他で出てこないしｗ
しゃしょくで食べられるタニタ社員さん裏山ｗ
３ＤＳに万歩計機能がついてて
犬と猫のゲームやってたとき一緒にお散歩できて楽しかった
数字だけより何か楽しみがあるとやる気でるよね
そして食欲も上がってしまうが・・。
犬と猫のゲームやってたとき一緒にお散歩できて楽しかった
数字だけより何か楽しみがあるとやる気でるよね
そして食欲も上がってしまうが・・。
>>299 >>300
好みに合う運動かどうかはやってみないと分からないところかもしれないけど、
持久力皆無の私ができるんだから絶対出来るよ。
私よりも周りが驚いてるくらいだからｗ
膝は私も痛かったけど、途中から「どうにかなんだろ」くらいでスルーしました。
でもくれぐれも無理はしないでくださいねー。
わんこがはしゃぐのめちゃくちゃ分かりますｗｗｗ
私の友人も同じ目にあってましたｗ
好みに合う運動かどうかはやってみないと分からないところかもしれないけど、
持久力皆無の私ができるんだから絶対出来るよ。
私よりも周りが驚いてるくらいだからｗ
膝は私も痛かったけど、途中から「どうにかなんだろ」くらいでスルーしました。
でもくれぐれも無理はしないでくださいねー。
わんこがはしゃぐのめちゃくちゃ分かりますｗｗｗ
私の友人も同じ目にあってましたｗ
連投すんません。
遺伝子検査の情報、みなさま色々ありがとうございます。
私も遺伝子検査キットぽちりたいのだけど。
DHC、SECOM、ドクター・シーラボと微妙に数千円ずつ違うのは何の差なんでしょうね？
どれにしようか迷ってます。
三千円くらいの差があるとさすがにちと気になる。。。
三千円分の価値があるならそれくらい出してもいいかなって思えるし。
遺伝子検査の情報、みなさま色々ありがとうございます。
私も遺伝子検査キットぽちりたいのだけど。
DHC、SECOM、ドクター・シーラボと微妙に数千円ずつ違うのは何の差なんでしょうね？
どれにしようか迷ってます。
三千円くらいの差があるとさすがにちと気になる。。。
三千円分の価値があるならそれくらい出してもいいかなって思えるし。
前に誰か書いてたけど美木良介さんのロングブレス
汗が凄い。
スロトレ代わりにコレして、カーヴィーダンスのDVDやってる。
足元に水溜りができるくらいきいた
ただ、運動前にアミノ酸をとるせいか、汗臭い。
汗が凄い。
スロトレ代わりにコレして、カーヴィーダンスのDVDやってる。
足元に水溜りができるくらいきいた
ただ、運動前にアミノ酸をとるせいか、汗臭い。
放射脳ｗなのと、前から興味があったのでゆるくベジタリアンになったら１０日で５１→４７.５になった。身長１５８センチ。
体型を整えたいのでカーヴィラーになりました。
二日目がきつい・・・でも先生のテンションと優しさ（？）で続けられそう。また報告しるね。
てか、先生より痩せてるはずだけど、自分あんなにプリンプリンしてないorzくびれって大事だねｗ
以前インスパで６キロ痩せたけど、先生の顔のケンが気になるのと、一本調子でずーっとは続かなかった。
体型を整えたいのでカーヴィラーになりました。
二日目がきつい・・・でも先生のテンションと優しさ（？）で続けられそう。また報告しるね。
てか、先生より痩せてるはずだけど、自分あんなにプリンプリンしてないorzくびれって大事だねｗ
以前インスパで６キロ痩せたけど、先生の顔のケンが気になるのと、一本調子でずーっとは続かなかった。
ロングブレスやると汗がすごいよね。
今までとは汗の出方が違う。
サラサラの汗が次々と流れ出る感じ。
今までとは汗の出方が違う。
サラサラの汗が次々と流れ出る感じ。
>>315
羨ましい…。私は全く逆で、震災後からストレス肥り。同じ身長（１５８）で４７ｋｇ→４９ｋｇ
最近は、５０ｋｇ超えたくないというのがまた重圧…。
以前から、精神的にマイナスの時の方が体重が増えるみたいなので（今も、震災や放射能以外にもストレスあり）
まずは気持ちを前向きにしたいと思ってるんだけどね。思えば思うほど焦ってしまう
愚痴っぽくてすみません
羨ましい…。私は全く逆で、震災後からストレス肥り。同じ身長（１５８）で４７ｋｇ→４９ｋｇ
最近は、５０ｋｇ超えたくないというのがまた重圧…。
以前から、精神的にマイナスの時の方が体重が増えるみたいなので（今も、震災や放射能以外にもストレスあり）
まずは気持ちを前向きにしたいと思ってるんだけどね。思えば思うほど焦ってしまう
愚痴っぽくてすみません
>>313
ありがとございます。
DHC人気ですねー。
他メーカーも8000～12000円くらいまで開きが合って気になるところです。
じっくり選んでみます。
今日は体調が良かったので、スロジョグ平日はいつも30分のところ
1時間行ってまいりました。良く眠れそうだ。
ありがとございます。
DHC人気ですねー。
他メーカーも8000～12000円くらいまで開きが合って気になるところです。
じっくり選んでみます。
今日は体調が良かったので、スロジョグ平日はいつも30分のところ
1時間行ってまいりました。良く眠れそうだ。
スロージョギング挑戦してみた。初回なのでゆるく3.5-4.0kmで30分 (ジムのマシン使用)
全く息もあがらず つらくも無く、楽だった。一晩経って膝は痛くならず、足の付け根がやや痛い。
あと臀部のここち良い痛みも。
身体はキツくないので、問題はいかに飽きずに時間を過ごせるかにある気がする。
>292の本を買ってみようと思います。
同じ著者から今月新しいスロジョグの本が出るようですね。
どちらかというとビジネス脳寄りの本のようです。
全く息もあがらず つらくも無く、楽だった。一晩経って膝は痛くならず、足の付け根がやや痛い。
あと臀部のここち良い痛みも。
身体はキツくないので、問題はいかに飽きずに時間を過ごせるかにある気がする。
>292の本を買ってみようと思います。
同じ著者から今月新しいスロジョグの本が出るようですね。
どちらかというとビジネス脳寄りの本のようです。
家か仕事場の近くにタニタ食堂が欲しいわ……
いっそタニタの社員になりたいw
タニタ食堂って社員しか利用できないから
ますます興味は強くなる
若社長、うまいよなあ
ますます興味は強くなる
若社長、うまいよなあ
>>319
おつかれさまでした！
私は好きな音楽でジョギング用のプレイリストを作ったり
ラジオを聴きながら走ってます。
新しい本出るんだ！？全く知らなかった。
読むとモチベーション上がるから買ってみようかな。
おつかれさまでした！
私は好きな音楽でジョギング用のプレイリストを作ったり
ラジオを聴きながら走ってます。
新しい本出るんだ！？全く知らなかった。
読むとモチベーション上がるから買ってみようかな。
タニタ弁当売り出してくれればいいのに。
そういうご商売はやらないのね。
家の中でスロージョグやってみてるけど、
その場ジョグでもいいのかな。
そういうご商売はやらないのね。
家の中でスロージョグやってみてるけど、
その場ジョグでもいいのかな。
326 ：可愛い奥様：2011/08/30(火) 13:37:39.83 ID:kLz8/fT4O
来週飲み会があるのでそれまで禁酒する
一昨日から禁酒している
そしたら一キロ減った！
まあウォーキングもしてるけどね
欲しがりません。勝つまでは！
一昨日から禁酒している
そしたら一キロ減った！
まあウォーキングもしてるけどね
欲しがりません。勝つまでは！
自宅でパソコン仕事、座りっぱなしなので気を付けてないとじわじわ太る
カロリー計算して食べるようにして1か月、
なるべく歩くようにしてたら3kg減った
細かい計算が苦にならないタイプならいいかも
自分は正直ちょっとめんどくさいけど、効果があるんでどうにか続いてる…
「食品80キロカロリーミニガイド」という小さい本を使ってます
カロリー計算して食べるようにして1か月、
なるべく歩くようにしてたら3kg減った
細かい計算が苦にならないタイプならいいかも
自分は正直ちょっとめんどくさいけど、効果があるんでどうにか続いてる…
「食品80キロカロリーミニガイド」という小さい本を使ってます
タニタコラボ弁当、いいなー
コンビニ弁当の罪悪感が薄れそう
コンビニ弁当の罪悪感が薄れそう
今タニタがタイヘイの糖尿病食みたいな宅配サービス始めたら売れるだろうなー
タニタそんなによかった？
量も少なかったし、食事以外に一切の間食は取ってないんだから
あれくらいは減るんじゃないの？
元がすごい体重だし以前は吐くほど食べてたと思うよｗ
量も少なかったし、食事以外に一切の間食は取ってないんだから
あれくらいは減るんじゃないの？
元がすごい体重だし以前は吐くほど食べてたと思うよｗ
コンビニには、すでに低カロリー弁当あるじゃない。
あれば他は高カロリーだしと、仕方なく買ってるｗ
スロージョグって、WiiFitのながらジョギング
みたいのと一緒？ひさしぶりに今日やったんだけど
30分でどれくらい進めるかで距離が最高更新出来た。
外のウォーキングと立ち仕事のパートだけど、やはり
体力つくんだなと実感。
あれば他は高カロリーだしと、仕方なく買ってるｗ
スロージョグって、WiiFitのながらジョギング
みたいのと一緒？ひさしぶりに今日やったんだけど
30分でどれくらい進めるかで距離が最高更新出来た。
外のウォーキングと立ち仕事のパートだけど、やはり
体力つくんだなと実感。
いや、タニタに限らず、
栄養バランス・カロリーコントロール完璧の三食を毎日自分で作らず食べられたらいいよねー、
というダラ発想を実現化したものを見せられて羨ましがってるだけよw
栄養バランス・カロリーコントロール完璧の三食を毎日自分で作らず食べられたらいいよねー、
というダラ発想を実現化したものを見せられて羨ましがってるだけよw
>>332
ほんとだよ。いま旦那が長期出張でいないから、
前から買ってたタニタを引っ張り出してみたけど
サワラ一枚焼くのも手間暇かかりすぎなのよね。
これだったら、体型維持に入ってるし
置き換えやってるほうが楽ｗ
タニタが社食で出てくるってウラヤマだわ。
ほんとだよ。いま旦那が長期出張でいないから、
前から買ってたタニタを引っ張り出してみたけど
サワラ一枚焼くのも手間暇かかりすぎなのよね。
これだったら、体型維持に入ってるし
置き換えやってるほうが楽ｗ
タニタが社食で出てくるってウラヤマだわ。
>332
わかるわ～。そんな私は食事作りが苦痛スレ住民w
ダイエット中だから、栄養バランス・カロリーコントロールを考えて
でも他の家族はダイエット中じゃないから配慮してとか
考えるとウギャーってなるもん。
わかるわ～。そんな私は食事作りが苦痛スレ住民w
ダイエット中だから、栄養バランス・カロリーコントロールを考えて
でも他の家族はダイエット中じゃないから配慮してとか
考えるとウギャーってなるもん。
タニタの本、友達から借りて読んでみたけど、色見が茶色ばっかりで
全然美味しそうじゃない。浜内さん？のダイエットお弁当も同じく
茶色ばかり。
もしかして見た目で食欲を無くそうとしてるんじゃｗ
遺伝子検査キット、スロジョグ、私もしてみようかな。
全然美味しそうじゃない。浜内さん？のダイエットお弁当も同じく
茶色ばかり。
もしかして見た目で食欲を無くそうとしてるんじゃｗ
遺伝子検査キット、スロジョグ、私もしてみようかな。
私はダラだからロングブレスだけにするわ～
ロングブレス、そんなに汗かくんだ
旦那がテレビで見たらしくてやってるけど、全然汗かいてないわ
きっとやり方間違ってるんだろう
旦那がテレビで見たらしくてやってるけど、全然汗かいてないわ
きっとやり方間違ってるんだろう
タニタ食堂、ゴリ押し凄いよね。
体に良いのはわかるけど、他にもヘルシーレシピ沢山あるのに、何でタニタだけ？って感じ。
体に良いのはわかるけど、他にもヘルシーレシピ沢山あるのに、何でタニタだけ？って感じ。
タニタ、毎回ご飯がでてくるならぜひチャレンジしたいｗ
自分で作るのは億劫なメニューだけど…
自分で作るのは億劫なメニューだけど…
私も今日スロージョグしてみました。
４㎞を約４０分ｗ
ジョグじたい久しぶりだし暑かったけど、走れるもんだね。
これからも続けてみる。
４㎞を約４０分ｗ
ジョグじたい久しぶりだし暑かったけど、走れるもんだね。
これからも続けてみる。
>>339
私も茶色のおかずが嫌いなわけじゃないんですけど･･･。
玄米ごはんにメイン、副菜まで茶色い印象があったので。
それこそプチトマトやブロッコリー等の彩りのあるおかずは
入れないのかなあと思って。ブロッコリーにマヨネーズかけるから
カロリーオーバーってことでアウトなのかなと思ったり。
気を悪くされた方がいらしたら、ごめんなさい。
なんにせよ、料理が基本的に面倒くさいので、手の込んだタニタは無理ｗ
私も茶色のおかずが嫌いなわけじゃないんですけど･･･。
玄米ごはんにメイン、副菜まで茶色い印象があったので。
それこそプチトマトやブロッコリー等の彩りのあるおかずは
入れないのかなあと思って。ブロッコリーにマヨネーズかけるから
カロリーオーバーってことでアウトなのかなと思ったり。
気を悪くされた方がいらしたら、ごめんなさい。
なんにせよ、料理が基本的に面倒くさいので、手の込んだタニタは無理ｗ
ブロッコリーにマヨネーズかけなくとも
塩茹でするだけで十分美味いぞ
塩茹でするだけで十分美味いぞ
タニタの一冊目買ったけど、見るからにダイエットを意識したメニューで味は物足りなそう。
自分の為だけならいいけど、痩せてる家族からは絶対ブーイングくるから
実用には至らなかった。
根菜も良く噛んで満腹感を得る為にあまり火を通さないんだっけ。
痩せたい人と痩せなきゃいけない人以外は無理な感じ。
自分の為だけならいいけど、痩せてる家族からは絶対ブーイングくるから
実用には至らなかった。
根菜も良く噛んで満腹感を得る為にあまり火を通さないんだっけ。
痩せたい人と痩せなきゃいけない人以外は無理な感じ。
347 ：可愛い奥様：2011/08/30(火) 22:52:40.69 ID:rgYXa8WG0
ブルドッグがどんなに頑張っても、サルーキみたいな体型にはなれないよ
タニタはおしゃれだけど
糖尿病食みたいな糖質制限した食事でもいいんじゃない？
造りやすそうだし。
糖尿病食みたいな糖質制限した食事でもいいんじゃない？
造りやすそうだし。
私も今日ウォーキングの一部をスロージョグやってみました。
上り坂限定で10分くらいだけど歩くより辛くない。
うちの団地は坂が多くて下り坂は以前走ってた時に膝が痛くなったので上り坂と平坦な道限定でしました。
汗もダクダクかいてなんかすごい。
明日も頑張る。
旦那はなんか姿がかっこ悪いとウォーキングのままやってた。
差をつけてやる！
上り坂限定で10分くらいだけど歩くより辛くない。
うちの団地は坂が多くて下り坂は以前走ってた時に膝が痛くなったので上り坂と平坦な道限定でしました。
汗もダクダクかいてなんかすごい。
明日も頑張る。
旦那はなんか姿がかっこ悪いとウォーキングのままやってた。
差をつけてやる！
ぜったい痩せるぞ～～～～ｯ
>>350
食べ過ぎなきゃ太らないわけで
食べ過ぎなきゃ太らないわけで
宣言するのはタダだからねw
>>317
３１５です。
私は震災後一気に４キロ落ちて、その後きっちりリバウンドして５１キロだったよｗ
カーヴィー、先生が優しいし面白い（てか、ウケるｗ）ので、ストレス発散になるよ。効果はまだわかんないけど・・・
てか、「効いてきたでしょー」とかいう掛け声があるんだけどじぶんてきに「？」だったりする。
でも１０００円だし、おすすめ！ｗ工作員みたいでごめんｗ
カーヴィーじゃなくても３１７さんのストレス発散になるものがみつかりますように。
一緒にがんばろう！
３１５です。
私は震災後一気に４キロ落ちて、その後きっちりリバウンドして５１キロだったよｗ
カーヴィー、先生が優しいし面白い（てか、ウケるｗ）ので、ストレス発散になるよ。効果はまだわかんないけど・・・
てか、「効いてきたでしょー」とかいう掛け声があるんだけどじぶんてきに「？」だったりする。
でも１０００円だし、おすすめ！ｗ工作員みたいでごめんｗ
カーヴィーじゃなくても３１７さんのストレス発散になるものがみつかりますように。
一緒にがんばろう！
>>353
お心のこもったレスありがとう
>一緒にがんばろう！
って本当に嬉しいよ…。カーヴィーって全然知らなかったんだけど、調べてみる。
ストレス発散＆脂肪燃焼、みたいなもんが見つかれば一石二鳥だもんね
本当にありがとう、今日はぐっすり眠れそう！
お心のこもったレスありがとう
>一緒にがんばろう！
って本当に嬉しいよ…。カーヴィーって全然知らなかったんだけど、調べてみる。
ストレス発散＆脂肪燃焼、みたいなもんが見つかれば一石二鳥だもんね
本当にありがとう、今日はぐっすり眠れそう！
カーヴィー、痩せるというより整えるという感じ。
踊るの楽しいから、苦じゃないよ
踊るの楽しいから、苦じゃないよ
>>349
時速7k近いスピードになると、早歩きよりスロジョグの方が楽になるって
本に書いてあったしね。それでもウォーキングの1.6倍エネルギー使ってくれるのは
うれしいよねー。
旦那さんの気持ち、分からなくはないｗ 私も最初はちと恥ずかしかったｗ
あと、ウォークやジョグみたいなスロトレを30分近くやると、
やり終わった後でもしばらく脂肪燃焼状態が続くらしいから
すぐに体を冷やしちゃうのはもったいないって記事どこかで見たよ。
上着やタオルを羽織って休むとか、そのまま家事やるとかお風呂入るとかすると
いいみたい。
時速7k近いスピードになると、早歩きよりスロジョグの方が楽になるって
本に書いてあったしね。それでもウォーキングの1.6倍エネルギー使ってくれるのは
うれしいよねー。
旦那さんの気持ち、分からなくはないｗ 私も最初はちと恥ずかしかったｗ
あと、ウォークやジョグみたいなスロトレを30分近くやると、
やり終わった後でもしばらく脂肪燃焼状態が続くらしいから
すぐに体を冷やしちゃうのはもったいないって記事どこかで見たよ。
上着やタオルを羽織って休むとか、そのまま家事やるとかお風呂入るとかすると
いいみたい。
スロジョグも楽しいけど、なんかカーヴィ安いし
動画見たら楽しそうでやりたくなってきたｗｗｗｗｗｗ
動画見たら楽しそうでやりたくなってきたｗｗｗｗｗｗ
スロジョグ祭り動画はどこにあがるのかなーｗ
わんこほしいよわんこ…
わんこほしいよわんこ…
タニタでもコンビニでも茶色でも糖尿病食でもいいから、朝、自分で作らずにきちんとしたご飯が食べたいよ。
みよし軒が雑穀米出してくれるなら週5で通う。
みよし軒が雑穀米出してくれるなら週5で通う。
ガッツリ運動した翌日って体重増えるよね。
ワクワクして乗ったらガッカリｗ
曜日で言うと水木も体重増えたりするから
疲労物資のせいかな。いずれにせよ運動も継続だねー。
来月の人間ドッグのためにがんばるわ。
ワクワクして乗ったらガッカリｗ
曜日で言うと水木も体重増えたりするから
疲労物資のせいかな。いずれにせよ運動も継続だねー。
来月の人間ドッグのためにがんばるわ。
ここ見てたらスロジョグやりたくなってきたw
台風が去ったらやってみようかなー。
台風が去ったらやってみようかなー。
タニタ定食を本の通りに作って一週間。まだ体重に変化なし。
でもタニタすごいよ！旦那と感激しる。
まず500kcalとは思えない満足感。彩りも悪くないよ。味も良いし、飽きないバリエーション。
自分であの満足感と栄養バランスを500kcalで毎食考えるのは無理だわ。ほんとにすごい満腹になるよ。
メリットは健康、ダイエットに良い、献立を考えなくてよい、正しい食事作りの勉強になる。お腹いっぱい食べられる。
デメリットは食事作りに時間かかる。一時間くらい。買い物が大変。一食二千円くらいかかる。
また体重に変化あったら書き込みます。
でもタニタすごいよ！旦那と感激しる。
まず500kcalとは思えない満足感。彩りも悪くないよ。味も良いし、飽きないバリエーション。
自分であの満足感と栄養バランスを500kcalで毎食考えるのは無理だわ。ほんとにすごい満腹になるよ。
メリットは健康、ダイエットに良い、献立を考えなくてよい、正しい食事作りの勉強になる。お腹いっぱい食べられる。
デメリットは食事作りに時間かかる。一時間くらい。買い物が大変。一食二千円くらいかかる。
また体重に変化あったら書き込みます。
ttp://www.youtube.com/watch?v=f48d4kkZRGo
これ見てスロジョグをやってみたら、WiiFitのジョギングと同じ走りと気がついた。
45分くらいやると汗が半端なく出るんだよね。
久々にボード引っ張り出してみようかな。
これ見てスロジョグをやってみたら、WiiFitのジョギングと同じ走りと気がついた。
45分くらいやると汗が半端なく出るんだよね。
久々にボード引っ張り出してみようかな。
>>358
うちのわんこ黒いから人一倍暑がりで、気温がそんなに高くなくても
日陰を見つけるごとに休憩に入る。いったん休憩に入ると頑として
動かないから、こっちは汗がひいてしまって何だかな～ってなる。
お前のダイエットの為なんだぞ～って言ってもヘラヘラしてるし。
ウォーキングパートナーにするなら運動量の多いボーダーコリーとかいいね。
うちのわんこ黒いから人一倍暑がりで、気温がそんなに高くなくても
日陰を見つけるごとに休憩に入る。いったん休憩に入ると頑として
動かないから、こっちは汗がひいてしまって何だかな～ってなる。
お前のダイエットの為なんだぞ～って言ってもヘラヘラしてるし。
ウォーキングパートナーにするなら運動量の多いボーダーコリーとかいいね。
自分は食事作りと早起きがまったく苦痛じゃないので日々のカロリーや
栄養などを考慮しながら献立考えて作るのは好きだよ。
もう標準より痩せてると思うしこのまま維持してくだけならいいんだけど
あと２キロぐらい絞りたいんだよなあ。
でもこれ以上カロリー減らしたり運動量減らすのは体に負担になりそうだから
年齢も考えてやめるべきなのか悩ましい。
栄養などを考慮しながら献立考えて作るのは好きだよ。
もう標準より痩せてると思うしこのまま維持してくだけならいいんだけど
あと２キロぐらい絞りたいんだよなあ。
でもこれ以上カロリー減らしたり運動量減らすのは体に負担になりそうだから
年齢も考えてやめるべきなのか悩ましい。
世界陸上観てると、いいなぁ～あのお腹としみじみ思う。
ただスリムじゃなく、腹筋という物がしっかりあるお腹になってみたい。
ただスリムじゃなく、腹筋という物がしっかりあるお腹になってみたい。
タニタのコラボ弁当ナチュラルローソンで売ってるよ。
今日昼にトマトのドライカレー食べたおいしかった。
今日昼にトマトのドライカレー食べたおいしかった。
>>365 ああ…想像しただけで、和んだありがとう！
前飼ってたのはシーズーなんだけど、疲れると動かなかったなーｗ
いまの住宅事情だと、活発な犬種は無理なんだけど
ダイエット兼ねてのシャキシャキ散歩したいなあ
前飼ってたのはシーズーなんだけど、疲れると動かなかったなーｗ
いまの住宅事情だと、活発な犬種は無理なんだけど
ダイエット兼ねてのシャキシャキ散歩したいなあ
いつも近所のお遣いに自転車使ってたんだけど
試しにスロジョグで行ってみた
短い距離で半分歩きくらいでやってみたけど汗がダラダラ出るｗ
走るのより息切れ酷くなくて走った後もどっと横になることも無いし、いいねこれ
歩くのは負荷がかかってるようなかかってないような感じだったからちょうどいいわ
明日ジャージ買いに行こうっと
試しにスロジョグで行ってみた
短い距離で半分歩きくらいでやってみたけど汗がダラダラ出るｗ
走るのより息切れ酷くなくて走った後もどっと横になることも無いし、いいねこれ
歩くのは負荷がかかってるようなかかってないような感じだったからちょうどいいわ
明日ジャージ買いに行こうっと
タニタのカロリズム買って今日から着けてる。
とりあえず一日普段通りに過ごしてみたら、この時間になっても
目標値が50%しか達成されてない！！！
今日は朝から掃除洗濯、子供と公園に行ったし、
歩いて15分のスーパーに行ったから100%余裕です とか思ってた私。
デブになる訳だわ。もう、考え方がデブだったんだわ。
真実を教えてくれてありがとうカロリズム。
とりあえず一日普段通りに過ごしてみたら、この時間になっても
目標値が50%しか達成されてない！！！
今日は朝から掃除洗濯、子供と公園に行ったし、
歩いて15分のスーパーに行ったから100%余裕です とか思ってた私。
デブになる訳だわ。もう、考え方がデブだったんだわ。
真実を教えてくれてありがとうカロリズム。
８月から始めた踏み台昇降
一ヶ月頑張ったな～、なんて思いながらカレンダー見てたんだが、
１５日しか踏み台やってなかったww
そりゃ痩せないわけだorz
一ヶ月頑張ったな～、なんて思いながらカレンダー見てたんだが、
１５日しか踏み台やってなかったww
そりゃ痩せないわけだorz
>>370
お遣い、っていいね、響きが。主婦だから自分の仕事、でもお遣い。
テレビで「お勝手なんかもう暑くって」と言ってる奥様も見た。
いいわあ、お勝手、お遣い。
なんか白のフリル付き前掛けしてスロジョグ走りでテッテッテ
「あらやだ」言いながら頬に手をあてる昭和の奥様って感じ。
昭和前半の奥様方ってもっと動いてたんだよね。
お豆腐やさんが通ればうつわを持って即ダッシュとか。
堂々たる昭和真っ只中生まれのクセに、平成の今怠惰な毎日の自分が
太るワケがわかるわ。家の中でスロジョグ家事実施中。
お遣い、っていいね、響きが。主婦だから自分の仕事、でもお遣い。
テレビで「お勝手なんかもう暑くって」と言ってる奥様も見た。
いいわあ、お勝手、お遣い。
なんか白のフリル付き前掛けしてスロジョグ走りでテッテッテ
「あらやだ」言いながら頬に手をあてる昭和の奥様って感じ。
昭和前半の奥様方ってもっと動いてたんだよね。
お豆腐やさんが通ればうつわを持って即ダッシュとか。
堂々たる昭和真っ只中生まれのクセに、平成の今怠惰な毎日の自分が
太るワケがわかるわ。家の中でスロジョグ家事実施中。
>>374
そこは割烹着で あ、フネさんみたいになっちゃうかｗ
そこは割烹着で あ、フネさんみたいになっちゃうかｗ
もみじ饅頭
我慢した
そのために入れたお茶飲んで寝る
我慢した
そのために入れたお茶飲んで寝る
>>
脂肪って血中、内臓、皮下の順に落ちるみたいだからすぐに痩せなくても慌てなくていいと思うよ。
内臓脂肪と皮下脂肪の両方あるウエストダウンが分かりやすいのはそのせいだとか。
今は体が「猛烈準備中」なんじゃ？ニラニラしてていいと思うな。
さて。時間遅いけどスロジョグいってくる。
明日、明後日と走れるかわからないし。
脂肪って血中、内臓、皮下の順に落ちるみたいだからすぐに痩せなくても慌てなくていいと思うよ。
内臓脂肪と皮下脂肪の両方あるウエストダウンが分かりやすいのはそのせいだとか。
今は体が「猛烈準備中」なんじゃ？ニラニラしてていいと思うな。
さて。時間遅いけどスロジョグいってくる。
明日、明後日と走れるかわからないし。
あああ、373さんへのレスなのに安価を付け忘れてしまった。
>>377
行ってらっしゃい＆優しいレスありがとね。９月も地味に頑張るよ。
ちょっと質問なんですが、昼間自宅で運動してらっさる奥様は、エアコンつけてます？
このご時世、何かためらわれてしまって・・・。
かといってエアコンなしでは１時間持たない気もするし。
行ってらっしゃい＆優しいレスありがとね。９月も地味に頑張るよ。
ちょっと質問なんですが、昼間自宅で運動してらっさる奥様は、エアコンつけてます？
このご時世、何かためらわれてしまって・・・。
かといってエアコンなしでは１時間持たない気もするし。
どうも。スロー・ジョガーですﾉｼ ダイエットの経緯をまとめてみた。
1.ピザ～小デブ[難易度：超楽]⇒3食のうち2食を置換えつつ運動なし
2.小デブ～ぽっちゃり[難易度：まあ楽]⇒野菜中心＆食事制限＋DVDを使った有酸素運動
3.ぽっちゃり～普通[難易度：中]⇒スロジョグ＋食事制限＋2.3日に一回DVD有酸素（←9か月かけて今ここ）
4.普通～独身時代のほっそりめ目標理想体重[難易度：高]⇒さてどうするか…。
スロジョグのさらなる距離伸ばしと局所に的を絞った引き締めトレいくかねえ。
食事はこれ以上落としたら運動しにくくなりそうだ。
となると、控えめながら間食は毎日してたからそれを3日に1回にするか？
仕事中のアイスコーヒーを入れたてのホットコーヒーに変えたらだいぶ間食への欲求が抑えられたし。
まだどうやっていくか、計画は未定。うーん。
とりあえずテンションを上げるために、ゆるくなったランニングウェアを新調。
新しいシャツとランニングスカート＆タイツを買ったったｗ
1.ピザ～小デブ[難易度：超楽]⇒3食のうち2食を置換えつつ運動なし
2.小デブ～ぽっちゃり[難易度：まあ楽]⇒野菜中心＆食事制限＋DVDを使った有酸素運動
3.ぽっちゃり～普通[難易度：中]⇒スロジョグ＋食事制限＋2.3日に一回DVD有酸素（←9か月かけて今ここ）
4.普通～独身時代のほっそりめ目標理想体重[難易度：高]⇒さてどうするか…。
スロジョグのさらなる距離伸ばしと局所に的を絞った引き締めトレいくかねえ。
食事はこれ以上落としたら運動しにくくなりそうだ。
となると、控えめながら間食は毎日してたからそれを3日に1回にするか？
仕事中のアイスコーヒーを入れたてのホットコーヒーに変えたらだいぶ間食への欲求が抑えられたし。
まだどうやっていくか、計画は未定。うーん。
とりあえずテンションを上げるために、ゆるくなったランニングウェアを新調。
新しいシャツとランニングスカート＆タイツを買ったったｗ
「雨の日走れない時は同じような効果があるショコを！」と
スロー・ジョグの本に書いてあったけどどうも自分には面白くなくて困った。
>>379
かけたほうがいいんじゃないかな。
気になるなら〝ゆる～く"とか。その方が汗も沢山出るしね！
無理して頭痛したり気分悪くなっちゃったら運動すらできなくなっちゃうし。
関係ないけど、大量の汗かくようになってから肌の調子がすごくいい。
スロー・ジョグの本に書いてあったけどどうも自分には面白くなくて困った。
>>379
かけたほうがいいんじゃないかな。
気になるなら〝ゆる～く"とか。その方が汗も沢山出るしね！
無理して頭痛したり気分悪くなっちゃったら運動すらできなくなっちゃうし。
関係ないけど、大量の汗かくようになってから肌の調子がすごくいい。
>>381
ダイエットだからと野菜中心の食生活は間違ってる
ダイエットだからと野菜中心の食生活は間違ってる
野菜ばっか食べてカロリーだけ減らしてたら筋肉付かないよ。
運動してるのに勿体無い。
運動してるのに勿体無い。
>>374
姑を思い出した。
>>371-372さんをはじめとして、カロリズムを使っている方々、
１日が終わって、安静時を含んだ全消費カロリーはどのくらいの数値になってますか？
体重や体脂肪率や歩幅によっても違うんだろうけど、参考までに皆さんがどのくらいカロリーを消費しているのか知りたいわ。
自分、結構動いているつもりなのに、今までの最高が1811kcalしかないんだよねえ。
せっせと動いているつもりなんだけどなあ。
押し入れの中の物を取り出して家中を整理して大掃除したり、
窓ふきしたり風呂掃除したり、遠回りして歩いて買い物に行ってダラダラとウィンドーショッピングしたりしているのに、
なかなか消費カロリー値が増えない。
でもお蔭で家の中はピカピカだw
姑を思い出した。
>>371-372さんをはじめとして、カロリズムを使っている方々、
１日が終わって、安静時を含んだ全消費カロリーはどのくらいの数値になってますか？
体重や体脂肪率や歩幅によっても違うんだろうけど、参考までに皆さんがどのくらいカロリーを消費しているのか知りたいわ。
自分、結構動いているつもりなのに、今までの最高が1811kcalしかないんだよねえ。
せっせと動いているつもりなんだけどなあ。
押し入れの中の物を取り出して家中を整理して大掃除したり、
窓ふきしたり風呂掃除したり、遠回りして歩いて買い物に行ってダラダラとウィンドーショッピングしたりしているのに、
なかなか消費カロリー値が増えない。
でもお蔭で家の中はピカピカだw
>>387
私は平均2000。通勤(保育園送り迎え)と30分のｳｫｰｷﾝｸﾞ。
そういえば普段はダラ奥だけれど、たまたま卵白泡立てを4回やった時があって。その日は特に歩数少ない日だったのに、前日の通常時より消費カロリーが200くらい違っていてビックリしたわ。
でも、卵白泡立て4回は毎日無理なのよねぇ････
私は平均2000。通勤(保育園送り迎え)と30分のｳｫｰｷﾝｸﾞ。
そういえば普段はダラ奥だけれど、たまたま卵白泡立てを4回やった時があって。その日は特に歩数少ない日だったのに、前日の通常時より消費カロリーが200くらい違っていてビックリしたわ。
でも、卵白泡立て4回は毎日無理なのよねぇ････
>>387
372だけど、平均1900くらいかな。
この前、来客があるから朝から部屋を掃除して食事の準備やら忙しく動いたら2109kcalだった。
あんなにくたくたになったのに消費カロリーはそんなもんなのか、と白目になった…
年々、代謝も体力も落ちてるんだよねぇ…。スロジョグ始めようかな、と思ってるとこ。
私の場合ストレッチではあまり結果が出なかった。やり方が悪いのかな…
372だけど、平均1900くらいかな。
この前、来客があるから朝から部屋を掃除して食事の準備やら忙しく動いたら2109kcalだった。
あんなにくたくたになったのに消費カロリーはそんなもんなのか、と白目になった…
年々、代謝も体力も落ちてるんだよねぇ…。スロジョグ始めようかな、と思ってるとこ。
私の場合ストレッチではあまり結果が出なかった。やり方が悪いのかな…
え、みなさんすごいですね。
わたしなんて1600程度ですよ・・・・
30分ショコっても2000いきません。
ぬぅ・・・
わたしなんて1600程度ですよ・・・・
30分ショコっても2000いきません。
ぬぅ・・・
>>388だけど
ちょっと自分の生活を振り返ってみた。
朝、小学生の娘の登校を付き添い(交通量が激しく、事故が度々発生するので)
その後に幼稚園まで下の子を連れて行く＆お迎えも徒歩。
あと、午前中買い物に徒歩。
幼稚園の子が帰宅したら時々公園まで連れて行く位？かな。
大体こんな毎日だけど・・・・後はやっぱり無駄な動きをしてると思うｗ
>>391
卵白泡立てダイエットｗ
ちょっと自分の生活を振り返ってみた。
朝、小学生の娘の登校を付き添い(交通量が激しく、事故が度々発生するので)
その後に幼稚園まで下の子を連れて行く＆お迎えも徒歩。
あと、午前中買い物に徒歩。
幼稚園の子が帰宅したら時々公園まで連れて行く位？かな。
大体こんな毎日だけど・・・・後はやっぱり無駄な動きをしてると思うｗ
>>391
卵白泡立てダイエットｗ
今日はスロジョグ20分(上り坂、平坦な道)+ウォーキング15分(下り坂)くらいでがんばってみた。
ウォーキング35分より汗だくだくになったのでなんかテンションあがってしまった。
この調子で月1kg落とす感じで△5kgがんばりたい。
ウォーキング35分より汗だくだくになったのでなんかテンションあがってしまった。
この調子で月1kg落とす感じで△5kgがんばりたい。
仕事の日だと犬の散歩プラスで2100ぐらいだけど、
休みの日で運動もしない・犬の散歩(朝夕で2時間)
だけだと1800だなぁ。それで雨だとさらに1700とかｗ
室内でWii頑張るって手もあるけど、やっぱりウォーキングには
かなわないね。私もスロージョグやってみる。とりあえず
スニーカー買ってきたわｗ
休みの日で運動もしない・犬の散歩(朝夕で2時間)
だけだと1800だなぁ。それで雨だとさらに1700とかｗ
室内でWii頑張るって手もあるけど、やっぱりウォーキングには
かなわないね。私もスロージョグやってみる。とりあえず
スニーカー買ってきたわｗ
スロージョグってつま先で走るんだね
かかとからだと思ってた
1時間ウォーキングやってるけど、30分のスロージョグにしてみようかな
つべを見たらできるような気がしてきた
かかとからだと思ってた
1時間ウォーキングやってるけど、30分のスロージョグにしてみようかな
つべを見たらできるような気がしてきた
スロージョグ始めて気づいたのは、たまにウォーキングしたりすると、結構な早歩きが持続出来てる事。
前はふと気づいたらテンポがゆっくりになっちゃったりしてたのが、無意識でズンズン歩けるようになった。
疲労が抜け切ってない時や乗り気が無い時はウォーキングにしてるけど、効率の良い？歩き方になった気がする。
前はふと気づいたらテンポがゆっくりになっちゃったりしてたのが、無意識でズンズン歩けるようになった。
疲労が抜け切ってない時や乗り気が無い時はウォーキングにしてるけど、効率の良い？歩き方になった気がする。
>>371ですが、カロリズム2日目。
自分的に頑張ったつもりでしたが1900。
ぐぬぬぬぬ！！
>>387さんのおかげで先輩カロリストの皆さんの消費カロリーが分かって嬉しい。
皆さんすごすぎる。
ちなみに昨日書き込みした後、コアリズムのキックスタート
（初心者向けコアリズムみたいなやつ）やったら
達成率50%から70%まで稼げた。コアリズムすごい。
自分的に頑張ったつもりでしたが1900。
ぐぬぬぬぬ！！
>>387さんのおかげで先輩カロリストの皆さんの消費カロリーが分かって嬉しい。
皆さんすごすぎる。
ちなみに昨日書き込みした後、コアリズムのキックスタート
（初心者向けコアリズムみたいなやつ）やったら
達成率50%から70%まで稼げた。コアリズムすごい。
ジムのトレッドミルでスロージョグ初挑戦。
５分にいっぺんくらいの割合で爆走したくなって困ったわー。
向いてないのかのぅ。
５分にいっぺんくらいの割合で爆走したくなって困ったわー。
向いてないのかのぅ。
402 ：可愛い奥様：2011/09/02(金) 00:01:06.46 ID:/aHvGSoDO
【デブ脂肪】 なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに！
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1314885831/
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1314885831/
くまのプーさんの映画のCMをみるたびに、
プーさんがおなかをぼよよんと手で持ち上げる所が
自分のおなかの肉とまるで同じで、胸が痛くなる。
…早く痩せたい156cm87キロ（王道でがんばります）。
プーさんがおなかをぼよよんと手で持ち上げる所が
自分のおなかの肉とまるで同じで、胸が痛くなる。
…早く痩せたい156cm87キロ（王道でがんばります）。
よく雑誌の広告でみる、骨盤サポートパンツが、気になります。試された方いらっしゃいませんか？
カロリズムって甘くない？数字。
1500とか2000とか1日の消費カロリーでしょ？
普通だと今日は家事頑張った、忙しかった、30分ショコ頑張った
では到底出ない数字だと思うけど・・・
数字上では燃焼しても実際脂肪燃焼まで至ってるのかな～と
疑問に思うわ。少なくても1時間の連続運動やって消費カロリーは
500いくかいかないかだと思うけど。
1500とか2000とか1日の消費カロリーでしょ？
普通だと今日は家事頑張った、忙しかった、30分ショコ頑張った
では到底出ない数字だと思うけど・・・
数字上では燃焼しても実際脂肪燃焼まで至ってるのかな～と
疑問に思うわ。少なくても1時間の連続運動やって消費カロリーは
500いくかいかないかだと思うけど。
やっぱり地道な努力が一番だよね…
実家で授乳してたら母が
「肉ついたね。背中なんか鰻の蒲焼みたい…」と。
まずは運動をする、第一歩からだね。
実家で授乳してたら母が
「肉ついたね。背中なんか鰻の蒲焼みたい…」と。
まずは運動をする、第一歩からだね。
デリカシーのないこというおかんだなあ。。
>>394
どうも有り難う。
凄いですね！外に出ている時間が多いですね！
やはり小さいお子さんがいらっしゃると違いますね。
外にいる時間が私よりも圧倒的に多いんだろうなあと感じます。
私はもう子供も大きいから外に出るのは一日一回の買い物の時だけくらいだから、
数値が上がるわけないんだなあ。
その他のカロリズム使用の皆さんも、有り難うございました。
皆さん本当に凄い数値ばかりで、私はメチャクチャ刺激を受けました！
とても参考になりました。有り難う。
私ももっと頑張ろう！
>>405
１日の消費カロリーは、安静時の基礎代謝を含んでの数値だから、
家事を頑張った、忙しかった、ショコを頑張ったという日は、
基礎代謝分を含んだら1500くらいにはなるんじゃないのかなあと思うけど違うのかな。
まあ、カロリズムにそんなに厳密な数値を求める必要はないんじゃないかな。
一日の消費カロリーは自分が思っていたほどは高くないと自覚出来ることと、
それによって摂取カロリーを意識しての食生活が出来る＝食生活改善が出来て適切な食生活が出来るようになる、
これだけでも買って良かったと思った。
どうも有り難う。
凄いですね！外に出ている時間が多いですね！
やはり小さいお子さんがいらっしゃると違いますね。
外にいる時間が私よりも圧倒的に多いんだろうなあと感じます。
私はもう子供も大きいから外に出るのは一日一回の買い物の時だけくらいだから、
数値が上がるわけないんだなあ。
その他のカロリズム使用の皆さんも、有り難うございました。
皆さん本当に凄い数値ばかりで、私はメチャクチャ刺激を受けました！
とても参考になりました。有り難う。
私ももっと頑張ろう！
>>405
１日の消費カロリーは、安静時の基礎代謝を含んでの数値だから、
家事を頑張った、忙しかった、ショコを頑張ったという日は、
基礎代謝分を含んだら1500くらいにはなるんじゃないのかなあと思うけど違うのかな。
まあ、カロリズムにそんなに厳密な数値を求める必要はないんじゃないかな。
一日の消費カロリーは自分が思っていたほどは高くないと自覚出来ることと、
それによって摂取カロリーを意識しての食生活が出来る＝食生活改善が出来て適切な食生活が出来るようになる、
これだけでも買って良かったと思った。
カロリスト って言葉が気に入ったｗ
今日もがんばるぞー。雨降ってるけどねｗ
今日もがんばるぞー。雨降ってるけどねｗ
ここを見て、私もカロリズムダイエット注文しちゃった。
ソフマップで4,700円。
今日届く予定なんだけど、自分がどれだけダラなのかワクワクする！
ソフマップで4,700円。
今日届く予定なんだけど、自分がどれだけダラなのかワクワクする！
食事内容ではなく、食事の仕方で工夫してることありますか？
私はとりあえず汁物、野菜を先には心がけてるけど不規則だし微妙かな。
スロジョグ、ショコに水泳はやってます。
私はとりあえず汁物、野菜を先には心がけてるけど不規則だし微妙かな。
スロジョグ、ショコに水泳はやってます。
やっぱりよく噛んでゆっくり食べる、は基本じゃないかな？
満腹感が違う
満腹感が違う
野菜とかを「腹いっぱい沢山食べる」のはだめだよ
例え野菜でも腹八分が大事ってことですか？
よく噛むことも大事だけど、一口食べる毎に箸を置いてよく噛む。
食事の時間は掛かるけどね。
食事の時間は掛かるけどね。
よく一口で20回噛もうとかいわれてるけど、自分は一口自体がたぶん
少量なので20回も噛まないうちに食べ物がなくなるよー。
少量なので20回も噛まないうちに食べ物がなくなるよー。
そういえば、ジムで30分ｳｫｰｷﾝｸﾞしてその後に友人と中華街でランチしたのだけれど、カロリズムの目標が111%19000歩超えした。
中華街をぐるぐる見て歩いたからなんだけど3時間程でそこまでいくとは思わなかったわ。
ちなみに、食べ放題行っちゃったから111%超えも意味無いw
中華街をぐるぐる見て歩いたからなんだけど3時間程でそこまでいくとは思わなかったわ。
ちなみに、食べ放題行っちゃったから111%超えも意味無いw
カロリズムレディ迷ってたけど、とうとう尼でポチッた
ここの奥様方見習ってがんばる
ダイエット始めて８キロ落として維持中なんだが、最近どれくらい食べていいのか分からなくなってた
カロリズムで消費カロリー分かれば維持の仕方がなんとなくわかりそう
早くこないかな～wktk
ここの奥様方見習ってがんばる
ダイエット始めて８キロ落として維持中なんだが、最近どれくらい食べていいのか分からなくなってた
カロリズムで消費カロリー分かれば維持の仕方がなんとなくわかりそう
早くこないかな～wktk
昼と夜にラジオ体操第一第二(首体操付)
毎食前にビスラット、お茶は食事の脂にこれ一本。
これに今日から骨盤枕とカーヴィ追加。
絶対痩せる。
また書き込みに来ますﾉｼ
毎食前にビスラット、お茶は食事の脂にこれ一本。
これに今日から骨盤枕とカーヴィ追加。
絶対痩せる。
また書き込みに来ますﾉｼ
私もカロリズムダイエットをAmazonでポチってしまった。
通勤は旦那に車で送ってもらって、仕事が本当に座ったまま(電話オペレーター)だからちょっと励みにするために。
届くの楽しみ！
通勤は旦那に車で送ってもらって、仕事が本当に座ったまま(電話オペレーター)だからちょっと励みにするために。
届くの楽しみ！
三日間、汁物だけで過ごせば、ばかみたいに痩せる。
そしてリバウンドですね
断食200日以上したカイヤはどうなるんだろうね？
今日も散歩中にスロージョグを試みたけど、
私を基点に犬が衛星よろしくグルグル回りながら
走りだして大興奮。ツケで走ってくれなかったｗ
やっぱりボーダーとかじゃないとダメかな。
ご近所のボーダーさんの飼い主、長い距離を時間かけて
めっさ歩いてるから、ジョグやると時間と距離短縮できそう。
私を基点に犬が衛星よろしくグルグル回りながら
走りだして大興奮。ツケで走ってくれなかったｗ
やっぱりボーダーとかじゃないとダメかな。
ご近所のボーダーさんの飼い主、長い距離を時間かけて
めっさ歩いてるから、ジョグやると時間と距離短縮できそう。
バームのペットボトルのが安売りされていたから試しに買ってみた。
脂肪燃焼に本当に効くのかしら。
最近、コアリズムとカーヴイをコラボした様な自己流ダンスを家族がいない時にしている。
腹筋を使ってクネクネと腰をひたすら動かしてる。かなり上手に動かせる様になった。
今日計ってみたらウエストが２センチ細くなってた。
脂肪燃焼に本当に効くのかしら。
最近、コアリズムとカーヴイをコラボした様な自己流ダンスを家族がいない時にしている。
腹筋を使ってクネクネと腰をひたすら動かしてる。かなり上手に動かせる様になった。
今日計ってみたらウエストが２センチ細くなってた。
うわー。私も買っちゃいました、カロリズムｗ
なんだか待ちきれなくなっちゃって、そんなに安くないのにヨドバシで購入。
頑張る！！
なんだか待ちきれなくなっちゃって、そんなに安くないのにヨドバシで購入。
頑張る！！
>私を基点に犬が衛星よろしくグルグル回りながら
>走りだして大興奮。ツケで走ってくれなかったｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんとか標準サイズまでは落ちた。あと数キロ落としたい。
「スロージョギング健康法」本を読んだ後「ランニングで落ちるあなたの体脂肪」
というという本を中古で買ってみた。
目標体重から距離を算出して、タイプ別のプログラムが色々紹介されててうれしい。
スロージョギング初めて約一ケ月。板についてきてるし、体も引き締まってきてる。
このプログラムにあわせて計画的に減量してみよっかな！
>走りだして大興奮。ツケで走ってくれなかったｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんとか標準サイズまでは落ちた。あと数キロ落としたい。
「スロージョギング健康法」本を読んだ後「ランニングで落ちるあなたの体脂肪」
というという本を中古で買ってみた。
目標体重から距離を算出して、タイプ別のプログラムが色々紹介されててうれしい。
スロージョギング初めて約一ケ月。板についてきてるし、体も引き締まってきてる。
このプログラムにあわせて計画的に減量してみよっかな！
ちゃんと痩せて
ちゃんとしたスーツ買うんだ
ってか作りたい
ちゃんとしたスーツ買うんだ
ってか作りたい
>>429
スピッツですｗ
散歩コースは、犬にも素晴らしいけど人がジョギングするにも
良い道なんだけど、農道だから人気があんまりなくて
夜は一人だと無理だと思ってさ。わんこ連れで一挙両得は
甘かった。やっぱり、普通に一人で明るい道行くしか無いです。
スピッツですｗ
散歩コースは、犬にも素晴らしいけど人がジョギングするにも
良い道なんだけど、農道だから人気があんまりなくて
夜は一人だと無理だと思ってさ。わんこ連れで一挙両得は
甘かった。やっぱり、普通に一人で明るい道行くしか無いです。
よっしゃあああ！今日は100%達成！
掃除洗濯家事（結構びっしりやった）、散歩1時間、
キネクトのダンスゲーム30分でようやく目標達成。
って、こんな活動量、毎日求められても困ります。…疲れた。
カロリズムネタばかりでごめんなさい。
しかしこれだけ動かないと2000行かないんだな…。
これでも目標設定値、1ヶ月1キロだよ…。
掃除洗濯家事（結構びっしりやった）、散歩1時間、
キネクトのダンスゲーム30分でようやく目標達成。
って、こんな活動量、毎日求められても困ります。…疲れた。
カロリズムネタばかりでごめんなさい。
しかしこれだけ動かないと2000行かないんだな…。
これでも目標設定値、1ヶ月1キロだよ…。
>>433
私も１ヶ月１キロ目標にやってきて、４か月経過。で、４キロ減った。
小食にも慣れてきてお菓子もほとんど食べなくなったら痩せるペースが少し加速気味。
今まで何度もリバウンドしてきたから今回は慎重にゆっくり痩せたい。
明日の飲み会は少しだけ美味しいもの食べて楽しんでくる。
毎日お通じがあることって大切なんだと痛感中＠163ｃｍ/62キロ
年明けには60キロを余裕で切っていたいなー
私も１ヶ月１キロ目標にやってきて、４か月経過。で、４キロ減った。
小食にも慣れてきてお菓子もほとんど食べなくなったら痩せるペースが少し加速気味。
今まで何度もリバウンドしてきたから今回は慎重にゆっくり痩せたい。
明日の飲み会は少しだけ美味しいもの食べて楽しんでくる。
毎日お通じがあることって大切なんだと痛感中＠163ｃｍ/62キロ
年明けには60キロを余裕で切っていたいなー
すごーくお気に入りの菓子パンがあって、ほぼ毎日食べてるんだけど、
こんなの食べてるうちは痩せないよね？
でも昼間一人で居るときに、わざわざ食事作りたくないし・・・。
料理が死ぬほど嫌いなのものだから、楽な方に流されちゃう。
みんな自分一人だけの食事ってどうしてるの？
こんなの食べてるうちは痩せないよね？
でも昼間一人で居るときに、わざわざ食事作りたくないし・・・。
料理が死ぬほど嫌いなのものだから、楽な方に流されちゃう。
みんな自分一人だけの食事ってどうしてるの？
>>435
その菓子パンの内容とかカロリーによるかねえ
でも多分カロリー高くて栄養はなさそうだ
そんなにお気に入りなら週1の楽しみとかにしたら？
自分も料理大嫌い。フルタイムで働いてるけどダイエットだからって弁当作らない。
社員食堂でわかめ山菜そばとか、乾燥わかめを入れたスープ春雨にゆで卵とか、
コンビニおにぎりにサラダ（塩かけてレンチンで温野菜にしてる）とか。
（炭水化物は昼飯で重点的に摂ってる。夜は低炭水化物っぽくおかずだけどか）
その菓子パンの内容とかカロリーによるかねえ
でも多分カロリー高くて栄養はなさそうだ
そんなにお気に入りなら週1の楽しみとかにしたら？
自分も料理大嫌い。フルタイムで働いてるけどダイエットだからって弁当作らない。
社員食堂でわかめ山菜そばとか、乾燥わかめを入れたスープ春雨にゆで卵とか、
コンビニおにぎりにサラダ（塩かけてレンチンで温野菜にしてる）とか。
（炭水化物は昼飯で重点的に摂ってる。夜は低炭水化物っぽくおかずだけどか）
>>435
面倒なので一人の時はほとんど食べない。
食べるとしても、カップスープとか、トマト一個とか、キュウリをお味噌付けてガブリとか、
お漬け物とか、いわゆるあり合わせの物を適当につまむって感じです。
以前は昼食に、カップ麺、カップやきそば、レンジでチンするスパゲティをよく食べていたけど、カロリーの高さに驚いて今は食べていない。
面倒なので一人の時はほとんど食べない。
食べるとしても、カップスープとか、トマト一個とか、キュウリをお味噌付けてガブリとか、
お漬け物とか、いわゆるあり合わせの物を適当につまむって感じです。
以前は昼食に、カップ麺、カップやきそば、レンジでチンするスパゲティをよく食べていたけど、カロリーの高さに驚いて今は食べていない。
ダイエットのつもりで始めた玄米は、美味しさにハマった。
きちんと炊くとすごく美味しいんだねー。
たかがもやしもゆでるより蒸すとすごく美味しいし。
同じくダイエットで始めたスロジョグも、痩せるためというより楽しさに目覚めてしまった。
昔やったジョギングとちがって全然辛くも苦しくもないし。
ああ…菓子パンはダイエットの敵NO1くらいのことよく書かれてるよねー。
美味しいんだけどね…。
一切食べなくなっちゃうのはつまらないから、
週末の楽しみ、とかにするといいかもね。
きちんと炊くとすごく美味しいんだねー。
たかがもやしもゆでるより蒸すとすごく美味しいし。
同じくダイエットで始めたスロジョグも、痩せるためというより楽しさに目覚めてしまった。
昔やったジョギングとちがって全然辛くも苦しくもないし。
ああ…菓子パンはダイエットの敵NO1くらいのことよく書かれてるよねー。
美味しいんだけどね…。
一切食べなくなっちゃうのはつまらないから、
週末の楽しみ、とかにするといいかもね。
>>435
一人の時こそダイエットチャンスなのに…
菓子パン好きで痩せてる人って見たことないよ。
止められないならその菓子パン一個だけで三食過ごせば？
一個600kcal位だろうから死にはしないでしょ。
栄養も何もない物で腹を膨らませる虚しさに気付いて
いつか止められる日がくるといいね。
一人の時こそダイエットチャンスなのに…
菓子パン好きで痩せてる人って見たことないよ。
止められないならその菓子パン一個だけで三食過ごせば？
一個600kcal位だろうから死にはしないでしょ。
栄養も何もない物で腹を膨らませる虚しさに気付いて
いつか止められる日がくるといいね。
>>435
そんなに大好きなら朝とかお昼とかに食べれば良いと思うんですが。
確かに菓子パン調理パンはカロリー高くて驚愕だけど、ダイエットって長くやるものだから我慢ばかりじゃ嫌になっちゃう。
２日に１個にする、とかでも他の食事でカロリーや栄養を調整すれば食べちゃいけないなんて事はないと思いますよ。
そんなに大好きなら朝とかお昼とかに食べれば良いと思うんですが。
確かに菓子パン調理パンはカロリー高くて驚愕だけど、ダイエットって長くやるものだから我慢ばかりじゃ嫌になっちゃう。
２日に１個にする、とかでも他の食事でカロリーや栄養を調整すれば食べちゃいけないなんて事はないと思いますよ。
>>435
ウチの職場は隔週金曜日に移動販売のパン屋さんが来る
だから私はその日だけ、1週間仕事とダイエットを頑張った自分へのご褒美として
お昼に菓子パン1個食べてもいいルールにしてる（その分、週末でカロリー調整）
だから435さんも、何かしらルールを決めて、その範囲内で頑張ってみたら？
ウチの職場は隔週金曜日に移動販売のパン屋さんが来る
だから私はその日だけ、1週間仕事とダイエットを頑張った自分へのご褒美として
お昼に菓子パン1個食べてもいいルールにしてる（その分、週末でカロリー調整）
だから435さんも、何かしらルールを決めて、その範囲内で頑張ってみたら？
でもまあ、毎日食べているならそのうちにその菓子パンにも飽きるんじゃないかな。
早く飽きる日がくるといいね。
子供が家にいる夏休みはほとんどダイエットが出来ず、２キロ太った。
うちの子は29日で夏休みが終わったので、30日～昨日までの４日間一人になれる日があっただけでかなり体重も体脂肪率も元に戻った。
今日明日はまた子供がいるから、ダイエットはちょっと休憩。
早く飽きる日がくるといいね。
子供が家にいる夏休みはほとんどダイエットが出来ず、２キロ太った。
うちの子は29日で夏休みが終わったので、30日～昨日までの４日間一人になれる日があっただけでかなり体重も体脂肪率も元に戻った。
今日明日はまた子供がいるから、ダイエットはちょっと休憩。
446 ：可愛い奥様：2011/09/03(土) 08:37:28.08 ID:Tw1WS4qw0
菓子パン・・ローズネットは高ｶﾛﾘｰで有名だよねw
http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9901010000027
こうみると、やっぱり栄養ないなぁ・・。
炭水化物、脂質のみ。
でも、ダイエット前は昼ごはんはやっぱり菓子パンとか
食べてたよ・・。
http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9901010000027
こうみると、やっぱり栄養ないなぁ・・。
炭水化物、脂質のみ。
でも、ダイエット前は昼ごはんはやっぱり菓子パンとか
食べてたよ・・。
>>446
自分も菓子パンよく食べてたw
蒸しパンも恐ろしいほどカロリー高いよね。
誰も興味無いだろうけどダイエットを意識する前によく食べてた物リスト
・カップ麺、カップやきそば類
・パスタ
・菓子パン
・お酒 特に500ml缶ビールを毎日２缶ほど
こうして今見てみると恐ろしい。
特にビール。あんなに毎日飲んでたら腹が突き出る筈だ。
あんなに大好きだったビールを飲むのをヤメられた事が今でも信じられない。
ビールをヤメて１週間だけで１キロは痩せてた。
自分も菓子パンよく食べてたw
蒸しパンも恐ろしいほどカロリー高いよね。
誰も興味無いだろうけどダイエットを意識する前によく食べてた物リスト
・カップ麺、カップやきそば類
・パスタ
・菓子パン
・お酒 特に500ml缶ビールを毎日２缶ほど
こうして今見てみると恐ろしい。
特にビール。あんなに毎日飲んでたら腹が突き出る筈だ。
あんなに大好きだったビールを飲むのをヤメられた事が今でも信じられない。
ビールをヤメて１週間だけで１キロは痩せてた。
菓子パンはまったく興味ないからいいんだけど
バゲットが大好きで困る。
あれは食べ始めると止らない・・・。
バゲットが大好きで困る。
あれは食べ始めると止らない・・・。
私はハニーローストピーナッツ、黒糖クルミ、バナナチップスがダメだ。好きすぎるから買わない…
>>449
そう、好きすぎて止らないものは買わないがいいよねｗ
ある程度好きなもの・・ぐらいなら途中でやめたりお菓子も半分だけ
食べてあとはまた今度とかできるんだけど、バゲットはとまらなくなる。
いちじくと胡桃のリュスティックとかも危険だ。
そう、好きすぎて止らないものは買わないがいいよねｗ
ある程度好きなもの・・ぐらいなら途中でやめたりお菓子も半分だけ
食べてあとはまた今度とかできるんだけど、バゲットはとまらなくなる。
いちじくと胡桃のリュスティックとかも危険だ。
パンってダイエット中に食べられない物の代表格って感じだよね…。
近所に美味しいパン屋さんがあって、当たり前のように食べてた
美味しいパンが食べられないのがツライ。
食べたとしても1週間に1つだけ午前中とか、こういうの
ずっと気にして生きないといけないのかなと思うと息苦しくなる。
でも気にして生きないとただの太ったおばさんになる。
それは嫌なので頑張る。毎日頑張る。
近所に美味しいパン屋さんがあって、当たり前のように食べてた
美味しいパンが食べられないのがツライ。
食べたとしても1週間に1つだけ午前中とか、こういうの
ずっと気にして生きないといけないのかなと思うと息苦しくなる。
でも気にして生きないとただの太ったおばさんになる。
それは嫌なので頑張る。毎日頑張る。
太ってる人の食生活でよく食べてたのが菓子パンだった
カロリー高い割には満足感が無い食べ物だと思う
でも毎日同じ菓子パン食べるってすごいなぁ
よっぽど美味しいんですね
自分も昔チーズ蒸しパンにはまったんで気持ちわかりますｗ
カロリー高い割には満足感が無い食べ物だと思う
でも毎日同じ菓子パン食べるってすごいなぁ
よっぽど美味しいんですね
自分も昔チーズ蒸しパンにはまったんで気持ちわかりますｗ
ダイエット始めて１ヶ月で
毎日踏み台、エクササイズ、フラフープ等1時間半以上運動するようにして
食事制限(元々大食いたったので)して5キロ落ちた。
それから2週間たって運動も食事制限も緩くしたけど
体重は少ーしずつ減っている。
ただ上半身はかなり痩せたけど太ももだけが笑えるぐらい太い…
太もも痩せした奥様いたらやり方教えて下さい
毎日踏み台、エクササイズ、フラフープ等1時間半以上運動するようにして
食事制限(元々大食いたったので)して5キロ落ちた。
それから2週間たって運動も食事制限も緩くしたけど
体重は少ーしずつ減っている。
ただ上半身はかなり痩せたけど太ももだけが笑えるぐらい太い…
太もも痩せした奥様いたらやり方教えて下さい
連投すいません
一日の必要カロリー以上取らなければ
菓子パンは問題ないと思いますよ
気になるならその分運動すればいいと思いますよー
一日の必要カロリー以上取らなければ
菓子パンは問題ないと思いますよ
気になるならその分運動すればいいと思いますよー
食事制限をしてる方、どんな感じでやっていますか？
私は夕ご飯の炭水化物抜きと間食を止める、程度なんですが、どうも体重が減らない
ウォーキングも40分ほどやっています
標準体重超えてるので、もっと減るかと思ったけど、1ヶ月で1kgくらいなので
もっと減ってもよさそうなんだけどな
私は夕ご飯の炭水化物抜きと間食を止める、程度なんですが、どうも体重が減らない
ウォーキングも40分ほどやっています
標準体重超えてるので、もっと減るかと思ったけど、1ヶ月で1kgくらいなので
もっと減ってもよさそうなんだけどな
摂取カロリーと消費カロリーを計算する
菓子パンは裏のカロリー見てザラキ並みの一撃死だよね。つーか、小麦粉が恐ろしい。
毎日はやめた方がよろしいかと。又はいくつかに分けて保存しながら何日かに分けて食べるといいかも。
貰い物のバームクーヘンはそうした。
家族分と自分の食事はいつも別にしているから自分の分だけなら楽だよー
ひとり鍋が便利。ﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘ煮て、キャベツやらもやしやら冷蔵庫の残り野菜入れて、鶏肉入れてトマトｼﾞｭｰｽとコンソメ又はかつおだし粉末とゆず胡椒にとき卵、オマケに豆腐。
昨日は味噌味に鮭入れてちゃんちゃん風。
毎日はやめた方がよろしいかと。又はいくつかに分けて保存しながら何日かに分けて食べるといいかも。
貰い物のバームクーヘンはそうした。
家族分と自分の食事はいつも別にしているから自分の分だけなら楽だよー
ひとり鍋が便利。ﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘ煮て、キャベツやらもやしやら冷蔵庫の残り野菜入れて、鶏肉入れてトマトｼﾞｭｰｽとコンソメ又はかつおだし粉末とゆず胡椒にとき卵、オマケに豆腐。
昨日は味噌味に鮭入れてちゃんちゃん風。
連投ｽﾏｿ
超めんどくさい時は朝の(夜の)早ごはんスープ使ってる。100kcal以下で良いよ。レンジでチンの麦ごはんかﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘにかけてる。
超めんどくさい時は朝の(夜の)早ごはんスープ使ってる。100kcal以下で良いよ。レンジでチンの麦ごはんかﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘにかけてる。
私も、近所の焼きたてパンの菓子パン（一種類だけ）にはまっていて
好きでやめられないので、毎朝一個朝食として食べてる。
ブラックコーヒーと一緒にゆっくり味わって食べているので満足感はある。
しかも、前の晩にちょっと空腹感を感じても翌朝に大好きな菓子パンを
食べられると思うと頑張れるし、翌朝さっと起きられる。
他の食事で栄養面もバランスとり、運動もしていれば問題なくダイエット
できるよ。
好きでやめられないので、毎朝一個朝食として食べてる。
ブラックコーヒーと一緒にゆっくり味わって食べているので満足感はある。
しかも、前の晩にちょっと空腹感を感じても翌朝に大好きな菓子パンを
食べられると思うと頑張れるし、翌朝さっと起きられる。
他の食事で栄養面もバランスとり、運動もしていれば問題なくダイエット
できるよ。
>>455
一日中炭水化物抜きにしてる。
食べる物全てグラム数をちゃんと計ってカロリー計算して、ごく少量ずつ食べる様にしている。
なので、品数だけはやたらと多い。
ストレスを溜めない為にお菓子類を食べたい時には極少量ずつ食べてる。
例えばチョコ一粒だけ、煎餅なら１枚だけなど決めて、ちゃんとカロリーを調べてから食べてる。
その代わり、お菓子類は間食にしないで食事の後にすぐに食べてる。
これらをやると、一日多い時でも合計で500カロリー以上摂取していない。
夏休み中に子供が家にいると↑がなかなか徹底出来なかった。
夏休みが終わって４日間、徹底したらすぐに２キロ痩せた。体の水分・浮腫等が出た分も含むんだろうけど。
一日中炭水化物抜きにしてる。
食べる物全てグラム数をちゃんと計ってカロリー計算して、ごく少量ずつ食べる様にしている。
なので、品数だけはやたらと多い。
ストレスを溜めない為にお菓子類を食べたい時には極少量ずつ食べてる。
例えばチョコ一粒だけ、煎餅なら１枚だけなど決めて、ちゃんとカロリーを調べてから食べてる。
その代わり、お菓子類は間食にしないで食事の後にすぐに食べてる。
これらをやると、一日多い時でも合計で500カロリー以上摂取していない。
夏休み中に子供が家にいると↑がなかなか徹底出来なかった。
夏休みが終わって４日間、徹底したらすぐに２キロ痩せた。体の水分・浮腫等が出た分も含むんだろうけど。
>>455
私は朝食を酵素ドリンクに置き換えて、たまにフルーツをプラス
昼は魚卵豆類メインの手作り弁当、ごはんはお茶碗三分の一くらい
夜は野菜とか海藻類をメインな感じで、同じくご飯お茶碗三分の一くらい
砂糖の入った飲み物とスナック菓子類は一切食べない
どうしても我慢できないときはフルーツかあんこ系
運動はエアロバイク毎日30分と、ストレッチくらい
こんな感じのゆる制限だけど週に0.5キロぐらい落ちてる
まぁ、私はもともとピザだから元が痩せてる人だとそうもいかないだろうけど…
私は朝食を酵素ドリンクに置き換えて、たまにフルーツをプラス
昼は魚卵豆類メインの手作り弁当、ごはんはお茶碗三分の一くらい
夜は野菜とか海藻類をメインな感じで、同じくご飯お茶碗三分の一くらい
砂糖の入った飲み物とスナック菓子類は一切食べない
どうしても我慢できないときはフルーツかあんこ系
運動はエアロバイク毎日30分と、ストレッチくらい
こんな感じのゆる制限だけど週に0.5キロぐらい落ちてる
まぁ、私はもともとピザだから元が痩せてる人だとそうもいかないだろうけど…
>455
私は朝食を飲み物＋果物、
昼食は炭水化物可（誘われればランチでデザートも食べる）
夕食は低脂肪のタンパク質、と温野菜炭水化物抜き、という感じで
3ヶ月で5キロくらい落ちた。
朝食を減らすのはプチ断食のつもりだったんだけど、それまでは毎朝
シリアルを食べていたので、結果的に毎日300ｋcalくらい減った模様。
シリアル以外とカロリー高かった。
運動はジムで軽い筋トレ＋エアロバイク、週３
私は朝食を飲み物＋果物、
昼食は炭水化物可（誘われればランチでデザートも食べる）
夕食は低脂肪のタンパク質、と温野菜炭水化物抜き、という感じで
3ヶ月で5キロくらい落ちた。
朝食を減らすのはプチ断食のつもりだったんだけど、それまでは毎朝
シリアルを食べていたので、結果的に毎日300ｋcalくらい減った模様。
シリアル以外とカロリー高かった。
運動はジムで軽い筋トレ＋エアロバイク、週３
結局生活習慣を見直さないとダメなんですよねえ。
細い人は細くなるような食生活や日常生活だもんなあ。
少しずつでも改善してずっと元気で健康にいられるようにしないとなあ。
食べるの大好き、運動嫌いが自分の基本状態だからなあ。
ダイエット成功した時って脳が痩せることしか考えないというか。
細い人は細くなるような食生活や日常生活だもんなあ。
少しずつでも改善してずっと元気で健康にいられるようにしないとなあ。
食べるの大好き、運動嫌いが自分の基本状態だからなあ。
ダイエット成功した時って脳が痩せることしか考えないというか。
>>455
1日のカロリー計算をしてみる。
炭水化物は白いもの禁止。色付き炭水化物→そば、パスタ(のみ)、玄米、雑穀米、オールブラン等
朝重め、夜軽めを心がける。
1食の量を減らして1日5食にする。
スープ→野菜→おかず、炭水化物の順に口にする
これでだいぶ違うはず。
ちなみに私は朝コンビニの野菜たっぷりスープとリポビタンＤ、昼ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ二枚とヨーグルト、夜はﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘと野菜と豆腐とたまに肉。
間食で和菓子かな。
1日のカロリー計算をしてみる。
炭水化物は白いもの禁止。色付き炭水化物→そば、パスタ(のみ)、玄米、雑穀米、オールブラン等
朝重め、夜軽めを心がける。
1食の量を減らして1日5食にする。
スープ→野菜→おかず、炭水化物の順に口にする
これでだいぶ違うはず。
ちなみに私は朝コンビニの野菜たっぷりスープとリポビタンＤ、昼ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ二枚とヨーグルト、夜はﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘと野菜と豆腐とたまに肉。
間食で和菓子かな。
435です。色々なご意見ありがとうございました。
何人かの方が書いてらしたように、まずは週末午前に一個だけにします。
そしていずれは食べなくても平気なように頑張る！
なんか甘えてたし、目が覚めた。ありがとう。
何人かの方が書いてらしたように、まずは週末午前に一個だけにします。
そしていずれは食べなくても平気なように頑張る！
なんか甘えてたし、目が覚めた。ありがとう。
自分もご飯食べたいから、量は減らしつつとってる。
秋に近づき、ご飯が美味すぎ。
炭水化物抜きはやっぱりリバウンドするし、炭水化物抜いても４０過ぎたら痩せなくなる。
将来、糖尿病のリスクが上がるしムチャな食事制限はｲｸﾅｲ。
話は違うけど、ケロッグの玄米黒糖フレークがメチャ美味い。
秋に近づき、ご飯が美味すぎ。
炭水化物抜きはやっぱりリバウンドするし、炭水化物抜いても４０過ぎたら痩せなくなる。
将来、糖尿病のリスクが上がるしムチャな食事制限はｲｸﾅｲ。
話は違うけど、ケロッグの玄米黒糖フレークがメチャ美味い。
>455
リバウンドが怖いので「○○抜き」的な食事制限はしてないかな。
脂質も炭水化物も好きだから、抜かないと維持できない体にはせず、上手に食べたい。
日ごろは、お肉にくっついてる脂身のカット、玄米の取り入れ、血糖値を上げない食べ順を守る、
夕飯の炭水化物は思い切って半分にして野菜を増やす、毎日の少量の間食を週2回に、とか
小さな事を数多くやってる感じかなあ。
あとはスロジョグ毎日。気になる時はいつもの倍走る。結局食べた事を帳消しにしてくれるのって
運動が唯一だし、唯一であっても後の祭りを助けてくれる術が残されてるのって嬉しい。
リバウンドが怖いので「○○抜き」的な食事制限はしてないかな。
脂質も炭水化物も好きだから、抜かないと維持できない体にはせず、上手に食べたい。
日ごろは、お肉にくっついてる脂身のカット、玄米の取り入れ、血糖値を上げない食べ順を守る、
夕飯の炭水化物は思い切って半分にして野菜を増やす、毎日の少量の間食を週2回に、とか
小さな事を数多くやってる感じかなあ。
あとはスロジョグ毎日。気になる時はいつもの倍走る。結局食べた事を帳消しにしてくれるのって
運動が唯一だし、唯一であっても後の祭りを助けてくれる術が残されてるのって嬉しい。
連投すみませぬ。
>>455
あと、一か月に1キロって悪くないと思うよ？
まあ急ぎたいのはやまやまなんだけど理想的じゃ。
私は入院と手術で2カ月で10キロ痩せてしまったのだけど、たるんだよｗ
必死に筋トレしてしめてだいぶましになったどｗ
40分ウォーキングできちゃう素敵体力持ってるなら、
うち半分をスロジョグにしてみるとかどうかな？
（ウォークの1.6～2倍エネルギー消費）
>>455
あと、一か月に1キロって悪くないと思うよ？
まあ急ぎたいのはやまやまなんだけど理想的じゃ。
私は入院と手術で2カ月で10キロ痩せてしまったのだけど、たるんだよｗ
必死に筋トレしてしめてだいぶましになったどｗ
40分ウォーキングできちゃう素敵体力持ってるなら、
うち半分をスロジョグにしてみるとかどうかな？
（ウォークの1.6～2倍エネルギー消費）
スロジョグ、つま先で40分走ってたら足つった…orz
かかとつけちゃったら効果ないのかな？
かかとつけちゃったら効果ないのかな？
そんなことないと思うよー。
フォアフットの方がスローペースで走りやすくて
膝への負担が3分の1っだっていう事なだけだから。
くれぐれもご無理なさらずに。
フォアフットの方がスローペースで走りやすくて
膝への負担が3分の1っだっていう事なだけだから。
くれぐれもご無理なさらずに。
>>464
希望の体重になるまでは、ある程度の食事制限をして食習慣を変えることも必要だと思う。
食習慣さえ変われば食事制限をやめたら元通りってことにはならないと思うよ。
消費するカロリー＞摂取するカロリー これさえ守っていれば元の体重には戻らないよ。
太る理由は単純、食べ過ぎ飲み過ぎだと思う。適正な量さえ守って食べていたら維持出来る。
希望の体重になるまでは、ある程度の食事制限をして食習慣を変えることも必要だと思う。
食習慣さえ変われば食事制限をやめたら元通りってことにはならないと思うよ。
消費するカロリー＞摂取するカロリー これさえ守っていれば元の体重には戻らないよ。
太る理由は単純、食べ過ぎ飲み過ぎだと思う。適正な量さえ守って食べていたら維持出来る。
一生続けられる健康的な食習慣で痩せたい。基礎代謝割るような食事制限はリバウンドしやすいし、痩せるっていうよりしぼむしたるんだ。
私も正しい食習慣が身に着くまでは食事制限って必要だと思う。
私の場合、四六時中ダラダラと何か食べている悪い習慣がついてしまっていて
それまでは「なんとなく口寂しい」を「空腹感」だと思ってたんだけど
食事制限をして久しぶりに何というか「本当の空腹感」ってものが感じられるようになった感じ。
あと、味覚も少しずつ変わってきて、甘すぎる物とかしょっぱすぎる物、脂っぽすぎる物をあまり美味しいと感じなくなった
もともと良い食習慣のある人にはそうでもないかもしれんけど、私みたいなのはまずそういう所から直していくしかないように思う
私の場合、四六時中ダラダラと何か食べている悪い習慣がついてしまっていて
それまでは「なんとなく口寂しい」を「空腹感」だと思ってたんだけど
食事制限をして久しぶりに何というか「本当の空腹感」ってものが感じられるようになった感じ。
あと、味覚も少しずつ変わってきて、甘すぎる物とかしょっぱすぎる物、脂っぽすぎる物をあまり美味しいと感じなくなった
もともと良い食習慣のある人にはそうでもないかもしれんけど、私みたいなのはまずそういう所から直していくしかないように思う
自分の好みとかよくわかってれば〇〇抜きもそんな苦痛じゃないけどね。
自分は１０年近く夜の炭水化物類は取らないようにしてるけど、別に辛くない。
自分は１０年近く夜の炭水化物類は取らないようにしてるけど、別に辛くない。
>>476
わたしは健康不安が先に来たから、このままでは健康で
いられないんだと諦めてからは、夕飯の炭水化物抜き
全然平気だな。いまで4年ぐらいかね。
それまではドカってたわ。そこから、ウォーキング初めて、
影でわかる太さに愕然としたよ。今はそうでもないから
歩いていて安心するし、これからもがんばろうと思う。
わたしは健康不安が先に来たから、このままでは健康で
いられないんだと諦めてからは、夕飯の炭水化物抜き
全然平気だな。いまで4年ぐらいかね。
それまではドカってたわ。そこから、ウォーキング初めて、
影でわかる太さに愕然としたよ。今はそうでもないから
歩いていて安心するし、これからもがんばろうと思う。
パン好きな人はホームベーカリーでふすまパンを焼けば？
金銭的に余裕があるなら、通販で市販のふすまパンを買ってもいいし。
それにラカントで自作したジャムやあんこを付けて食べれば、
市販の普通のパンよりもずっとましなはず。
金銭的に余裕があるなら、通販で市販のふすまパンを買ってもいいし。
それにラカントで自作したジャムやあんこを付けて食べれば、
市販の普通のパンよりもずっとましなはず。
>>471
ありがとう！
フォアフットだと膝はなんともないんだけどふくらはぎと足首への
負担が凄くて痛みすら感じるようになったので止めました。
始めて1週間なんだけど快調に走れたのは初日だけだったｗ
自分ももう5年ほど夕食炭水化物無し生活だけど運動をまったくしない
生活だったので太りまくりだった。
この2ヶ月毎晩1時間歩き出したら順調に2キロずつ減少中＠４０代前半
ありがとう！
フォアフットだと膝はなんともないんだけどふくらはぎと足首への
負担が凄くて痛みすら感じるようになったので止めました。
始めて1週間なんだけど快調に走れたのは初日だけだったｗ
自分ももう5年ほど夕食炭水化物無し生活だけど運動をまったくしない
生活だったので太りまくりだった。
この2ヶ月毎晩1時間歩き出したら順調に2キロずつ減少中＠４０代前半
自分にレスしちった。
>>472さん宛ですた。
>>472さん宛ですた。
>>480
私もフォアフットだとふくらはぎと足首が痛くて続けられない。
踵つけたり早歩きしたり楽な感じで30分～40分を2週間位続けてるよ。
体重は500ｇ位しか変化ないけど、血圧高めなのが平均値になったのが嬉しい。
スロジョグ2ヶ月で4ｋ減ってすごいね。
私ももっと時間増やせるように頑張る。
私もフォアフットだとふくらはぎと足首が痛くて続けられない。
踵つけたり早歩きしたり楽な感じで30分～40分を2週間位続けてるよ。
体重は500ｇ位しか変化ないけど、血圧高めなのが平均値になったのが嬉しい。
スロジョグ2ヶ月で4ｋ減ってすごいね。
私ももっと時間増やせるように頑張る。
読み間違った。
スロジョグじゃなくてウォーキングでなんだね。
更にスゴイ。
スロジョグじゃなくてウォーキングでなんだね。
更にスゴイ。
ふと映った自分の姿が自分が思っている以上に肥えてた。
もうビールやめる。本気でやる。
もうビールやめる。本気でやる。
>>484
一緒にがまんしよｗ
私も昨日今日ビール飲んでない。
今月半ばに飲み会あるから、それまで我慢するｗ
一ヶ月１ｋｇ減少て、少ないと思うかもしれないけど、一年で１２ｋｇも減るんだもんね。
以前レコダイでそのペースで7ｋｇ痩せたから、リバウンドしにくかったよ。
最近ちょっとまたぽってりしてきたから、カーヴィーの部分やせの方を注文した。
レビューに、1より２の方がやりやすいって書いてあったからｗ
一緒にがまんしよｗ
私も昨日今日ビール飲んでない。
今月半ばに飲み会あるから、それまで我慢するｗ
一ヶ月１ｋｇ減少て、少ないと思うかもしれないけど、一年で１２ｋｇも減るんだもんね。
以前レコダイでそのペースで7ｋｇ痩せたから、リバウンドしにくかったよ。
最近ちょっとまたぽってりしてきたから、カーヴィーの部分やせの方を注文した。
レビューに、1より２の方がやりやすいって書いてあったからｗ
ビール好きな人は糖質ゼロのものや、アルコールも糖質もゼロ
のものでは駄目なの？
人工甘味料の問題があるけど、あれなら 週に数回飲んでも大丈夫では？
自分はあまり飲酒はしないけど、自宅でお酒を飲む人と食事
をするときは、アルコール・糖質ゼロビール擬き＋糖質ゼロの
ウィルキンソンジンジャエールでシャンディガフ擬きを飲んだりするよ。
のものでは駄目なの？
人工甘味料の問題があるけど、あれなら 週に数回飲んでも大丈夫では？
自分はあまり飲酒はしないけど、自宅でお酒を飲む人と食事
をするときは、アルコール・糖質ゼロビール擬き＋糖質ゼロの
ウィルキンソンジンジャエールでシャンディガフ擬きを飲んだりするよ。
自分も日常ではまったく飲まないけどたまに義実家にいくと
料理が美味しくてワインもすすめられるままに飲む。
酔ってくると満腹中枢がおかしくなるのかえんえんとおつまみとか
オードブルみたいなのをつまんでしまい、こんな生活してたら
確実に太るな・・・と思った。
料理が美味しくてワインもすすめられるままに飲む。
酔ってくると満腹中枢がおかしくなるのかえんえんとおつまみとか
オードブルみたいなのをつまんでしまい、こんな生活してたら
確実に太るな・・・と思った。
炭水化物と並んで、お酒もダイエットしたい人には厳禁だね。
お酒好きな人はたいてい太ってるわ（以前の私です）。
飲みたくなった時には、サントリーのオールフリーに限る。
あれは糖質０アルコール０、おまけにカロリー０、だけど本当にビールの味がするという有り難さ。
他のアルコールフリー飲料は、カロリーが300カロリーくらいあるのが多いから要注意だよ。
私も夜の炭水化物抜きはもう20年以上続いている。
特に、20年以上白いご飯を食べるのは朝だけだ。
元々お酒好きな夫婦だったから、晩酌のお酒とおかずだけで満足で、
結婚当初から夜はご飯を食べないのが普通になってる。
子供もいるけど、夜は炭水化物抜きで育っても健康で来年は成人だ。
お酒好きな人はたいてい太ってるわ（以前の私です）。
飲みたくなった時には、サントリーのオールフリーに限る。
あれは糖質０アルコール０、おまけにカロリー０、だけど本当にビールの味がするという有り難さ。
他のアルコールフリー飲料は、カロリーが300カロリーくらいあるのが多いから要注意だよ。
私も夜の炭水化物抜きはもう20年以上続いている。
特に、20年以上白いご飯を食べるのは朝だけだ。
元々お酒好きな夫婦だったから、晩酌のお酒とおかずだけで満足で、
結婚当初から夜はご飯を食べないのが普通になってる。
子供もいるけど、夜は炭水化物抜きで育っても健康で来年は成人だ。
>>489
お子さんも夕飯の炭水化物抜きだったの？
お子さんも夕飯の炭水化物抜きだったの？
そっか。
私は自分だけ抜いてるけど、なんとなく子供には抜くのはいかん気がして
食べさせてるなあ。
栄養的には問題ないのかもしれないけど。。
私は自分だけ抜いてるけど、なんとなく子供には抜くのはいかん気がして
食べさせてるなあ。
栄養的には問題ないのかもしれないけど。。
子供には食べさせた方が良いと思うよ…。
糖質抜きの時間が12時間を超える生活してると将来の糖尿病のリスクが上がるから。
成人と成長期の子供では必要な栄養が違うもの。
特に一桁代の子供は食事の1/3～1/2を炭水化物にしていいくらい、エネルギー効率が違うって病院で言われたよ。
体も脳も成長に糖類使うから効率良い炭水化物は必要なんだそうだよ。
糖質抜きの時間が12時間を超える生活してると将来の糖尿病のリスクが上がるから。
成人と成長期の子供では必要な栄養が違うもの。
特に一桁代の子供は食事の1/3～1/2を炭水化物にしていいくらい、エネルギー効率が違うって病院で言われたよ。
体も脳も成長に糖類使うから効率良い炭水化物は必要なんだそうだよ。
自分達が酒飲んで食べないからって、子供にも食べさせなかったなんて信じられない。
可哀想に。
可哀想に。
>>493
そうなんですか。色々勉強になります。
よく考えたら、我が家では夕食で「白米」を食べないだけで、
お芋などの穀物類、パスタ、お蕎麦、うどん等、他の炭水化物は普通に食べていたので、夕食で全く炭水化物を取らないわけじゃなかったです。
書き方が悪かったですね。
正確に書けば、>>489は、「夜の炭水化物抜きはもう20年以上続いている」じゃなくて、「夜の白米抜きは…」 でしたort
夕食に白米を炊く習慣が無いから白米を出さないだけで、おかずで普通に炭水化物は取ってました。
誤解させてすみません。
書いていて何だか納得した。
白米を食べないことで炭水化物抜きと思っていたけど、他の物でしっかり炭水化物を取っていたということなんだ。
太っていたのはお酒のせいだとずっと思っていたけど、だから痩せなかったのか。
そうなんですか。色々勉強になります。
よく考えたら、我が家では夕食で「白米」を食べないだけで、
お芋などの穀物類、パスタ、お蕎麦、うどん等、他の炭水化物は普通に食べていたので、夕食で全く炭水化物を取らないわけじゃなかったです。
書き方が悪かったですね。
正確に書けば、>>489は、「夜の炭水化物抜きはもう20年以上続いている」じゃなくて、「夜の白米抜きは…」 でしたort
夕食に白米を炊く習慣が無いから白米を出さないだけで、おかずで普通に炭水化物は取ってました。
誤解させてすみません。
書いていて何だか納得した。
白米を食べないことで炭水化物抜きと思っていたけど、他の物でしっかり炭水化物を取っていたということなんだ。
太っていたのはお酒のせいだとずっと思っていたけど、だから痩せなかったのか。
そうだね、白米抜きと炭水化物抜きはまったく違うからね。
慌てて訂正してるようにしか見えないw
>>497
ホントそうだねww
っていうか、
>>493を読んで、えーヤバいじゃーんと思って、
うちの子が健康に育ってるのはどうしてだろう？と幼かった時のことを思い出していたら、
白米は食べていなかったけど、その他は結構沢山食べてたんじゃん！と気付いて、
全く炭水化物抜きじゃなかったじゃん！と…ort
おまけに子供達もぽっちゃりさんだort
ホントそうだねww
っていうか、
>>493を読んで、えーヤバいじゃーんと思って、
うちの子が健康に育ってるのはどうしてだろう？と幼かった時のことを思い出していたら、
白米は食べていなかったけど、その他は結構沢山食べてたんじゃん！と気付いて、
全く炭水化物抜きじゃなかったじゃん！と…ort
おまけに子供達もぽっちゃりさんだort
本当の炭水化物抜きは難しいよね
それに太る元と言っても必要なものだから完璧にカットしてはいけないし
それに太る元と言っても必要なものだから完璧にカットしてはいけないし
他のおかずが多い食卓だったから、たまたまそれで問題無しって
結果になって良かったんだろうけど…＜夕飯白飯無し
成人するまでの食事の基本はコメ必須と思ってたけど
意外とそうでもないのかなー。
自分が食べないから子供にも出さないって思いつかない。
そういえばつんくがおにぎりダイエットとかで粉物の方が加工されてる分
身体に吸収されやすいから太りやすい！と言っていたけどそういう事なのかしら＜米抜きぽっちゃりさん
結果になって良かったんだろうけど…＜夕飯白飯無し
成人するまでの食事の基本はコメ必須と思ってたけど
意外とそうでもないのかなー。
自分が食べないから子供にも出さないって思いつかない。
そういえばつんくがおにぎりダイエットとかで粉物の方が加工されてる分
身体に吸収されやすいから太りやすい！と言っていたけどそういう事なのかしら＜米抜きぽっちゃりさん
今でこそ主食＝白米 ってのが定着しているけど、数十年前までの日本ではそれは贅沢でしょ
主食が芋だったりした家庭も多かったはず
なのに元気な年より多いよｗｗ
炭水化物＝米＝米を食べなきゃいけない！ではない証拠かもね
主食が芋だったりした家庭も多かったはず
なのに元気な年より多いよｗｗ
炭水化物＝米＝米を食べなきゃいけない！ではない証拠かもね
芋ならいいけど、パスタなんてソースも考えるとカロリーすごいし、
うどんだって300ｋｃａｌはある。
それと一緒におかずもしっかり食べてるなら
498が本人も子供もぽっちゃりなのは食生活のせいだと思う。
うちも夫婦共に酒飲みだけど、もともと2人ともガリガリで
ここ数年で私だけぽっちゃり。
何が違うかというとを仕事辞め、間食が習慣になった事。
上の方で酒は太るというレスが結構あるけど、それよりも食事内容が肝心だと思う。
うどんだって300ｋｃａｌはある。
それと一緒におかずもしっかり食べてるなら
498が本人も子供もぽっちゃりなのは食生活のせいだと思う。
うちも夫婦共に酒飲みだけど、もともと2人ともガリガリで
ここ数年で私だけぽっちゃり。
何が違うかというとを仕事辞め、間食が習慣になった事。
上の方で酒は太るというレスが結構あるけど、それよりも食事内容が肝心だと思う。
私はお酒飲むと痩せる
「つまみなんかイラネ酒持って来い」って感じだからｗ
でも健康のこと考えるといい飲み方じゃないので今では1か月に１回飲むくらいにしている
「つまみなんかイラネ酒持って来い」って感じだからｗ
でも健康のこと考えるといい飲み方じゃないので今では1か月に１回飲むくらいにしている
>>498
他の家庭の話だしお子さんが元気ならそれで良いんだよ。
ただ最初のレス読んで鵜呑みするひとがいたらって思って。別に責めたかったわけじゃないよ。
もう成人なら今の育児の常識とはまた違うだろうしね｡
ちなみに血糖値を注意された私の実父は、白米と甘いものを辞めて芋類と蕎麦を主食にしたけど
下がるどころか白米を辞めた安心から食べすぎて逆に上がってしまったよw
炭水化物って全くないわけにもいかないし難しいよね。
昔のお年寄りが元気なのは結局粗食だからって気がするよ。
他の家庭の話だしお子さんが元気ならそれで良いんだよ。
ただ最初のレス読んで鵜呑みするひとがいたらって思って。別に責めたかったわけじゃないよ。
もう成人なら今の育児の常識とはまた違うだろうしね｡
ちなみに血糖値を注意された私の実父は、白米と甘いものを辞めて芋類と蕎麦を主食にしたけど
下がるどころか白米を辞めた安心から食べすぎて逆に上がってしまったよw
炭水化物って全くないわけにもいかないし難しいよね。
昔のお年寄りが元気なのは結局粗食だからって気がするよ。
私も酒飲むと体重減ってるなぁ...つまみイラネ、酒もってこーい派。唐揚げの皿に乗ってるレモンとパセリで3杯はイケる。
でも、減ってる原因のほとんどは脱水症状によるものだろうな。
でも、減ってる原因のほとんどは脱水症状によるものだろうな。
私も血糖値があがり、医師からまず玄米に変えるようにいわれた。
大好きな白米を止めたらおかずの量も減ってきた。
外食やランチの時は普通に食べてますが全体的に量がへった。
踏み台昇降も合わせて2か月でまず3キロ落ちました。
このペースで落としていきたいな。
夫の友人の奥様が夜に白米食べない家庭で育った人。
お寿司等は例外みたいですが。
夜は酒とあてのみで、ご飯とおかずをもりもり食べ育った友人は非常につらく、
よく残業と偽り実家にご飯たべに帰ってたみたい。
この辺の生活環境の違いはしんどいだろうな…。
大好きな白米を止めたらおかずの量も減ってきた。
外食やランチの時は普通に食べてますが全体的に量がへった。
踏み台昇降も合わせて2か月でまず3キロ落ちました。
このペースで落としていきたいな。
夫の友人の奥様が夜に白米食べない家庭で育った人。
お寿司等は例外みたいですが。
夜は酒とあてのみで、ご飯とおかずをもりもり食べ育った友人は非常につらく、
よく残業と偽り実家にご飯たべに帰ってたみたい。
この辺の生活環境の違いはしんどいだろうな…。
>>504
あの戦争を生き抜いてこられたんだから、元気に決まってる。
あの戦争を生き抜いてこられたんだから、元気に決まってる。
うちの母は
「ダイエットのために炭水化物は抜こう」と言いながら
「今日の夕食のメニューには野菜がないからフライドポテトを作ろう」とか言っちゃう人だった…
アメリカ人かよっ！？orz
太る原因＝炭水化物＝白米、で凝り固まった人は結構多いのかもね
「ダイエットのために炭水化物は抜こう」と言いながら
「今日の夕食のメニューには野菜がないからフライドポテトを作ろう」とか言っちゃう人だった…
アメリカ人かよっ！？orz
太る原因＝炭水化物＝白米、で凝り固まった人は結構多いのかもね
主食でいえば米（玄米、白米、雑穀米）がやっぱり日本人の体質には
あう人が多いんじゃないかな。
粉物は米に比べて太るイメージがあるなあ。
あう人が多いんじゃないかな。
粉物は米に比べて太るイメージがあるなあ。
白米食べるよりパスタ・うどんを食べる方が絶対太るって…。
白米食べるより噛まないで飲み込んじゃうし、自然と余分に食べてるよ。
白米食べるより噛まないで飲み込んじゃうし、自然と余分に食べてるよ。
粉や麺はそれに具が加わるしね
今日は一日中寝て過ごしてしまった…
世界陸上みてるけど、アスリートたちの体の美しいこと…
あんなに筋肉ムキムキじゃなくていいけど無駄肉のない体のになりたい
ウォーキング30分くらいじゃなれないだろうなあ、はぁ…
世界陸上みてるけど、アスリートたちの体の美しいこと…
あんなに筋肉ムキムキじゃなくていいけど無駄肉のない体のになりたい
ウォーキング30分くらいじゃなれないだろうなあ、はぁ…
スロージョギングやってみた
昨日30分ほどのそのそのそのそ走っただけなのに
今日、股関節とか変なところがものすごく痛い
ひざは確かに全然痛くない！
けどいろんなところが痛い
大人しく踏み台昇降に戻ります
昨日30分ほどのそのそのそのそ走っただけなのに
今日、股関節とか変なところがものすごく痛い
ひざは確かに全然痛くない！
けどいろんなところが痛い
大人しく踏み台昇降に戻ります
よくわからんけどいろんな所が痛いってコトは普段使ってない筋肉が使われたってコトで
ショコだけでは鍛えられない部分が鍛えられるってコトじゃない？
だとしたら少しずつでも取り入れていったほうがダイエット的には+になるんでは？
ショコだけでは鍛えられない部分が鍛えられるってコトじゃない？
だとしたら少しずつでも取り入れていったほうがダイエット的には+になるんでは？
栄養学の先生をやっている人が、もっとも体に良い主食は「米」と言っていた。
脂質も塩分も含まない、唯一の主食が「米」だからだって。
おかず一口食べたら米を一口食べるというのが
良い食事の仕方だそうな。
もちろん、量は身体に合わせた量にしなさいと言っていた。
白米だとおいしくて食べすぎちゃうから玄米にしようかな・・・
脂質も塩分も含まない、唯一の主食が「米」だからだって。
おかず一口食べたら米を一口食べるというのが
良い食事の仕方だそうな。
もちろん、量は身体に合わせた量にしなさいと言っていた。
白米だとおいしくて食べすぎちゃうから玄米にしようかな・・・
昼間は日焼けが怖いし、夜は危ないとうるさいので
マンションの階段でショコ開始。
汗は凄いねぇ。
家の中で出来るように踏み台買うことにした。
膝にはよくないのかな？
マンションの階段でショコ開始。
汗は凄いねぇ。
家の中で出来るように踏み台買うことにした。
膝にはよくないのかな？
ひと駅先のスーパーに欲しい物があって、試しに歩いて行ってみた。
早歩きで片道わずか30分、往復で１時間だけだったけど、カロリズムの数値がいつもと違ってた。
早歩きするだけでもこんなに効果があるんだね。
歩道を歩いたのだけど自転車が沢山走っていたので何度もぶつかりそうになってとても怖かった。
けれど、気持ち良かった。これから毎日歩いてあのスーパーに行こうかな。
皆さんはどんな道をウオーキングしたりジョギングしているのでしょうか？
自転車が走っていて危なくありませんか？
早歩きで片道わずか30分、往復で１時間だけだったけど、カロリズムの数値がいつもと違ってた。
早歩きするだけでもこんなに効果があるんだね。
歩道を歩いたのだけど自転車が沢山走っていたので何度もぶつかりそうになってとても怖かった。
けれど、気持ち良かった。これから毎日歩いてあのスーパーに行こうかな。
皆さんはどんな道をウオーキングしたりジョギングしているのでしょうか？
自転車が走っていて危なくありませんか？
うちは治安がそんなに悪くないから、人も車も少なくなった夜、大通りの歩道。
今から走るところ。（遅すぎだよねｗ）
道路を独占しているような気がして何とも言えないのだ。
できればアスファルトじゃないところがいいんだけどな。
日ごろはスロジョグしてるけど、大股早歩きでウォーキングきした時
太ももの付け根が伸びる感覚が大好きだから両方やってるよ。
今から走るところ。（遅すぎだよねｗ）
道路を独占しているような気がして何とも言えないのだ。
できればアスファルトじゃないところがいいんだけどな。
日ごろはスロジョグしてるけど、大股早歩きでウォーキングきした時
太ももの付け根が伸びる感覚が大好きだから両方やってるよ。
ここ見てたらカロリズムレディ欲しくなってきた。
歩数計、クマのイラスト付いたやつ、持ってるんだけど、
活動量まではわからないからなぁ。
歩数計、クマのイラスト付いたやつ、持ってるんだけど、
活動量まではわからないからなぁ。
朝は朝食前にNHKラジオ体操で身体をほぐし
最近ちょっとだけ暑さが緩んで来たのでショコ再開＋カーヴィーダンス
10月になったらウォーキングも再開するわ
最近ちょっとだけ暑さが緩んで来たのでショコ再開＋カーヴィーダンス
10月になったらウォーキングも再開するわ
やっと報告できる
5/15開始
160ｾﾝﾁ/65ｷﾛ、31.2%で真実の試着室の鏡見て一念発起
→55.7ｷﾛ、28.2%
やっと健康体重標準まで行ったよ～(;∀;)
カロリズムつけてジムで基礎トレ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ(時速6.5k)30分、ぶるぶるﾏｼｰﾝ10分、ｻｳﾅ30分を週4～5
目標歩数一万歩、目標摂取カロリー1200kcal、白米小麦粉断ちしてお昼はｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝで置き換え
標準いったら冷やし中華を食べるという目標だったのだけれどなんとかまだ間に合いそう！
5/15開始
160ｾﾝﾁ/65ｷﾛ、31.2%で真実の試着室の鏡見て一念発起
→55.7ｷﾛ、28.2%
やっと健康体重標準まで行ったよ～(;∀;)
カロリズムつけてジムで基礎トレ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ(時速6.5k)30分、ぶるぶるﾏｼｰﾝ10分、ｻｳﾅ30分を週4～5
目標歩数一万歩、目標摂取カロリー1200kcal、白米小麦粉断ちしてお昼はｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝで置き換え
標準いったら冷やし中華を食べるという目標だったのだけれどなんとかまだ間に合いそう！
>>513
真逆だ。
普段は週5で5～6キロ走ってる。スロージョギングよりはちょい早いペース
くらい。全然筋肉痛なし。
雨天時に最近踏み台昇降を始めたんだけど、1時間やってたらものすごい
筋肉痛！
踏み台昇降のやり方が間違ってるのか、効いてるからいいってことか、または
ジョギングのやり方が間違ってるのかｗ
真逆だ。
普段は週5で5～6キロ走ってる。スロージョギングよりはちょい早いペース
くらい。全然筋肉痛なし。
雨天時に最近踏み台昇降を始めたんだけど、1時間やってたらものすごい
筋肉痛！
踏み台昇降のやり方が間違ってるのか、効いてるからいいってことか、または
ジョギングのやり方が間違ってるのかｗ
ショコ10分ごとに休憩するけど、すごい汗が噴き出る
ショコすると夜熟睡出来るのも良い
ショコすると夜熟睡出来るのも良い
カロリズム！！と思ってHP見にいったら
楽天投売りで買ったDSの生活リズム計と同じコンセプトだったｗ
持ってた持ってた。まったくやせては居ないｗｗ
楽天投売りで買ったDSの生活リズム計と同じコンセプトだったｗ
持ってた持ってた。まったくやせては居ないｗｗ
自転車がパンクしたので仕方なく二駅ほど歩いてきた
結構早歩きなので、じんわり汗かいて疲れた
不便な生活のほうが健康にいいですな
自転車直すの悩んじゃうわ。
結構早歩きなので、じんわり汗かいて疲れた
不便な生活のほうが健康にいいですな
自転車直すの悩んじゃうわ。
ウォーキングの人は、ジョグの時のような格好でやってる？
手ぶらでジャージのような。
買い物ついでのようにバッグ持って早歩き程度じゃやっぱり
あまり意味ないのかな？
手ぶらでジャージのような。
買い物ついでのようにバッグ持って早歩き程度じゃやっぱり
あまり意味ないのかな？
ダイエットを決めるのも真実の試着室ｗだけど、ダイエットの喜びを
知るのも試着室だよね。
レコーディングダイエットで月に数百グラム減ったらいいやと、10年ぶりに1年前から
ダイエットしてたんだけど、ストレスためないようにあまり体重は気にせずカロリーオーバー
だけはしないように過ごしてた。
167センチ66キロでおしゃれは好きなのでＬＬサイズ以上の専門店（デパートのＬＬサイズ
ブランド愛用）のあるフロアをうろうろすることが多かったんだけど
夏前に買い物に行ったら、いろんなお店で服を手に取るたびに
「お客様には大きいですけど、ゆったり着るのもかわいいですよ～」
「うちのサイズじゃないかも・・・」
と言われ、その時は60キロ前後だったので、あまり痩せている自覚はなく
（家族には痩せたねと言われたことが無かった）
「そんなこと無いですよー肩幅幅広いしｗｗｗ」
と気に入ったシャツを試着したら、確かにでかくてへんな形に・・・
ビクビクしながらｗ普通のサイズのフロアに行って、フリーサイズやＬサイズの展開が
あるブランドで試着したら、ちゃんと着れて、着た形もおかしくなくて、試着室で
やっと見た目にも痩せてきたことを実感できて、とても嬉しかった。
まだのんびりダイエット中で56キロになったんだけど、Ｌかフリー狙いで試着してたのに
店員さんがＭサイズも持って来てくれるようになった。
とてもうれしいから、目標まであと3キロがんばる・・・
知るのも試着室だよね。
レコーディングダイエットで月に数百グラム減ったらいいやと、10年ぶりに1年前から
ダイエットしてたんだけど、ストレスためないようにあまり体重は気にせずカロリーオーバー
だけはしないように過ごしてた。
167センチ66キロでおしゃれは好きなのでＬＬサイズ以上の専門店（デパートのＬＬサイズ
ブランド愛用）のあるフロアをうろうろすることが多かったんだけど
夏前に買い物に行ったら、いろんなお店で服を手に取るたびに
「お客様には大きいですけど、ゆったり着るのもかわいいですよ～」
「うちのサイズじゃないかも・・・」
と言われ、その時は60キロ前後だったので、あまり痩せている自覚はなく
（家族には痩せたねと言われたことが無かった）
「そんなこと無いですよー肩幅幅広いしｗｗｗ」
と気に入ったシャツを試着したら、確かにでかくてへんな形に・・・
ビクビクしながらｗ普通のサイズのフロアに行って、フリーサイズやＬサイズの展開が
あるブランドで試着したら、ちゃんと着れて、着た形もおかしくなくて、試着室で
やっと見た目にも痩せてきたことを実感できて、とても嬉しかった。
まだのんびりダイエット中で56キロになったんだけど、Ｌかフリー狙いで試着してたのに
店員さんがＭサイズも持って来てくれるようになった。
とてもうれしいから、目標まであと3キロがんばる・・・
サッカーの代表戦を見ながら、WiiFitのながら昇降をする。
でも、前半戦でいつもダウンだw
サッカー選手はすごいなぁ・・。
今日は４時からなでしこだから、それにあわせて一日のスケジュールを組むw
でも、前半戦でいつもダウンだw
サッカー選手はすごいなぁ・・。
今日は４時からなでしこだから、それにあわせて一日のスケジュールを組むw
>>526
買い物ついでのような荷物持っての時は、歩き方・姿勢に重点おいてる。
足を出す時に付け根からしっかり＆ウチモモ意識するとか、お腹の力を抜かないとか、
とにかく身体のバランスに気をつけて歩くようにしてる。
自分の前を綺麗な姿勢で歩いてる人がいると、テンション上がって真似してる。
買い物ついでのような荷物持っての時は、歩き方・姿勢に重点おいてる。
足を出す時に付け根からしっかり＆ウチモモ意識するとか、お腹の力を抜かないとか、
とにかく身体のバランスに気をつけて歩くようにしてる。
自分の前を綺麗な姿勢で歩いてる人がいると、テンション上がって真似してる。
10年前の50キロになりたいけど、加齢も考えて53キロは妥当かな？
54キロ→10年前のダイエット後50キロ→ダイエット止めて普通の生活で54キロ前後キープ
→出産後年々増量でＭＡＸ66キロ
この移り変わりを見ても、自分の無理の無いベスト体重は54キロ前後かなと思うけど
やっぱり加齢が気になるｗ
リバウンドしたくないので、体が無理しない目標体重を探し中。
54キロ→10年前のダイエット後50キロ→ダイエット止めて普通の生活で54キロ前後キープ
→出産後年々増量でＭＡＸ66キロ
この移り変わりを見ても、自分の無理の無いベスト体重は54キロ前後かなと思うけど
やっぱり加齢が気になるｗ
リバウンドしたくないので、体が無理しない目標体重を探し中。
人生最痩せ時が47キロ（158センチ）だったけどちと病的だった。
ベストは53キロくらいだったがやはり出産経て20キロ増。
今やっと1年かけて60キロまで来たのであと半年で6キロ落とすつもり。
若い頃は1ヶ月で５キロとか落ちちゃったりしてたけどリバウンド人生で
もう何度も激しめなダイエット繰り返すの馬鹿らしくなってきた。
加齢もあってｗ健康の為の運動＞ダイエットな感じだな。
無理はやっぱりいかんね。
ところでジョグ系やる時って腕は大きく振った方が効果は高いのかしら？
自分気付くと脇がびっちり閉まってて意識しないと腕振り出来ない。
すれ違う細くて綺麗なジョガーさんがしっかり腕振ってたんで…。
ベストは53キロくらいだったがやはり出産経て20キロ増。
今やっと1年かけて60キロまで来たのであと半年で6キロ落とすつもり。
若い頃は1ヶ月で５キロとか落ちちゃったりしてたけどリバウンド人生で
もう何度も激しめなダイエット繰り返すの馬鹿らしくなってきた。
加齢もあってｗ健康の為の運動＞ダイエットな感じだな。
無理はやっぱりいかんね。
ところでジョグ系やる時って腕は大きく振った方が効果は高いのかしら？
自分気付くと脇がびっちり閉まってて意識しないと腕振り出来ない。
すれ違う細くて綺麗なジョガーさんがしっかり腕振ってたんで…。
>>526
ウォーキングは手の振りとか姿勢が結構大事なので
私はジョグの同じ服装でかんぜんに手ぶら。
荷物を持っちゃうと、体に傾きができちゃうから
体の歪みとか、ダイエットとは別の問題の原因になりやすいので。
ウォーキングは手の振りとか姿勢が結構大事なので
私はジョグの同じ服装でかんぜんに手ぶら。
荷物を持っちゃうと、体に傾きができちゃうから
体の歪みとか、ダイエットとは別の問題の原因になりやすいので。
筋肉痛が出るのはやり方間違ってるから…と言う人は、
何故筋肉痛が起こるのか、ググるなりしてそのメカニズムを知るといい。
やり方間違ってるわけじゃないから。
何故筋肉痛が起こるのか、ググるなりしてそのメカニズムを知るといい。
やり方間違ってるわけじゃないから。
腕は｢振る｣と言うより｢背後に向かって押しやる」ようにしたほうがいいと聞いた
そういえば、「乙女」って言われてるアレをやってた友達が
肘が黒ずんで悲惨なことになってた。
肘で支えるというわけじゃなくても、こすれてるからかな？
乙女やってる人は下は何を敷いてますか？
肘が黒ずんで悲惨なことになってた。
肘で支えるというわけじゃなくても、こすれてるからかな？
乙女やってる人は下は何を敷いてますか？
先日、カロリズムが自分が起きる時間を起点に計測が始まるように手入力出来ればいいのになあと書いた者だけど、
自分が起きる時間が午前０時になるように最初に設定すれば良いということに気付いた。
設定がちょっと面倒だけど、起きる時間はたいてい同じ（今朝は寝坊して家族から叱られてしまったが）だし、
明日は起きたらすぐに午前０時で設定し直そう。
今までのメモリーは無くなっちゃうけれど、以前設定した時と比べると体重や体脂肪率も減っているし。
自分が起きる時間が午前０時になるように最初に設定すれば良いということに気付いた。
設定がちょっと面倒だけど、起きる時間はたいてい同じ（今朝は寝坊して家族から叱られてしまったが）だし、
明日は起きたらすぐに午前０時で設定し直そう。
今までのメモリーは無くなっちゃうけれど、以前設定した時と比べると体重や体脂肪率も減っているし。
乙女って何？
ちょうど乙女なるものを昨日スレあさってて見た。
●乙女
>>これは知人に聞いたエクササイズで、自分はまだ途中だから分からんのだけど、 うつぶせになり、立てた腕顎を乗せる。乙女のポーズかな？
それで踵をヒップに向けて、交互に叩きつける！１セット３０回ぐらい
知人はこれで足がかなり痩せたらしい
ハイジが良くやってるやつ？
ただ、生理前後は骨盤弛むからやめたほうがいいらしく、終わったらやってみようかと思ってる。
●乙女
>>これは知人に聞いたエクササイズで、自分はまだ途中だから分からんのだけど、 うつぶせになり、立てた腕顎を乗せる。乙女のポーズかな？
それで踵をヒップに向けて、交互に叩きつける！１セット３０回ぐらい
知人はこれで足がかなり痩せたらしい
ハイジが良くやってるやつ？
ただ、生理前後は骨盤弛むからやめたほうがいいらしく、終わったらやってみようかと思ってる。
>>534
私は100均のセリアの500ｇの重りをつけている。
マジックテープなので手首、足首どちらも巻けるんだけど
とりあえず手首に捲いている。
下にダラっと下げられず腕を振ってる方が歩きやすくなる。
私は100均のセリアの500ｇの重りをつけている。
マジックテープなので手首、足首どちらも巻けるんだけど
とりあえず手首に捲いている。
下にダラっと下げられず腕を振ってる方が歩きやすくなる。
私はダンベル持って歩いてる。
傍から見たら変かも。別に良いけどｗ
精神的に参る（一時期ウツでした）と運動なしでも痩せるので、身長１５３センチ、
体重３９キロ→５３キロ→４５キロ→６４キロ→６１キロ（←今ここ）。
痩せる時は数か月で落ちて、太る時は一年くらいかけて太る。
もうバウムクーヘンみたいに脂肪が巻いていると思うんだ。
今から焦らずに地味に運動して体重を落とすつもり。
５０キロくらいになればと思っているんだけど、もう少し痩せたほうが良いんだろうか。
傍から見たら変かも。別に良いけどｗ
精神的に参る（一時期ウツでした）と運動なしでも痩せるので、身長１５３センチ、
体重３９キロ→５３キロ→４５キロ→６４キロ→６１キロ（←今ここ）。
痩せる時は数か月で落ちて、太る時は一年くらいかけて太る。
もうバウムクーヘンみたいに脂肪が巻いていると思うんだ。
今から焦らずに地味に運動して体重を落とすつもり。
５０キロくらいになればと思っているんだけど、もう少し痩せたほうが良いんだろうか。
いつも1時間ほどウォーキングしてるけど、今日は30分スロージョギングしてみた
っていうか実質15分くらいだったと思うけど、左の膝の内側が痛くなっちゃった
私こそ間違ってるのかな
蒸し暑いせいもあったと思うけど、すっごい汗が出てびっくりしたよ
っていうか実質15分くらいだったと思うけど、左の膝の内側が痛くなっちゃった
私こそ間違ってるのかな
蒸し暑いせいもあったと思うけど、すっごい汗が出てびっくりしたよ
>>541
ww
確かに、それハイジがよくやってるね。
ショコで左足を痛めてしまったので、足に負担が少ないものをと探してみて、
美木良介のロングブレスっていうのを昨日からやっているんだけど、腹筋が痛くなった。汗がダラダラ出た。
テレビを見ながらでも出来るのがいいかな。
これで痩せられるなら嬉しいんだけど、しばらく続けて様子見。
ww
確かに、それハイジがよくやってるね。
ショコで左足を痛めてしまったので、足に負担が少ないものをと探してみて、
美木良介のロングブレスっていうのを昨日からやっているんだけど、腹筋が痛くなった。汗がダラダラ出た。
テレビを見ながらでも出来るのがいいかな。
これで痩せられるなら嬉しいんだけど、しばらく続けて様子見。
脚が太すぎて乙女で踵が尻になかなか当たりません！
顎が歪みそう…
スフィンクスみたいに前にそろえて置くんじゃダメなのかな。>乙女
スフィンクスみたいに前にそろえて置くんじゃダメなのかな。>乙女
極端な話だけど
脂肪吸引とかでやせた人っているかな？
宝くじでも当たったらやってみたいw
いくら標準まで落としても脚が太いんだよねorz
脂肪吸引とかでやせた人っているかな？
宝くじでも当たったらやってみたいw
いくら標準まで落としても脚が太いんだよねorz
脂肪吸引はお亡くなりになった人いるよね
脂肪と同時に血液も一緒に吸引してるし、神経は大丈夫なんだろうかとか色々心配
あと個人的に美容整形医に自分の身体を預けたくないってのがある
脂肪と同時に血液も一緒に吸引してるし、神経は大丈夫なんだろうかとか色々心配
あと個人的に美容整形医に自分の身体を預けたくないってのがある
体重の折れ線グラフがいいよー
一年近くつけてるんだけど、体重が減る前は必ず一旦増えるので
体重が増えても焦らなくなった。
むしろ体重が増えると、次の減る時期が期待できるので
体重が増えるとｗｋｔｋする。
一年近くつけてるんだけど、体重が減る前は必ず一旦増えるので
体重が増えても焦らなくなった。
むしろ体重が増えると、次の減る時期が期待できるので
体重が増えるとｗｋｔｋする。
リンク貼り忘れた・・・
ここがまとめて記録も出来たりしておススメ
http://diet.dyndns.org/
自分ににたスペックの人探して励みに出来るし
一年も付けていると、たまに一年分の全体グラフを眺めてモチ上げてる
ここがまとめて記録も出来たりしておススメ
http://diet.dyndns.org/
自分ににたスペックの人探して励みに出来るし
一年も付けていると、たまに一年分の全体グラフを眺めてモチ上げてる
ちなみに摂取カロリーは１５００カロリー前後にしているので減り方は遅いよー
でも一年やってストレスなし。
ちなみに運動をし始めたのは2ヶ月前から、週２～３回くらいwii Ｆｉｔで30分ほど運動。
自宅でデスクワーク、買い物は生協、インドア派なので、消費カロリーが
多い生活はしてないから、他の人が同じ事するならもうちょっといいペースで
減るんじゃないかな・・・
でも一年やってストレスなし。
ちなみに運動をし始めたのは2ヶ月前から、週２～３回くらいwii Ｆｉｔで30分ほど運動。
自宅でデスクワーク、買い物は生協、インドア派なので、消費カロリーが
多い生活はしてないから、他の人が同じ事するならもうちょっといいペースで
減るんじゃないかな・・・
どんなに痩せても「生まれつき持ってる体型」自体は変わらないんだよね。
脚は遺伝的な要素が強いところだから、
細くなりにくかったりするよ。
あと、腰が悪いと細くならないとか、
細くならない原因はいろいろあるんだよね。
脚は遺伝的な要素が強いところだから、
細くなりにくかったりするよ。
あと、腰が悪いと細くならないとか、
細くならない原因はいろいろあるんだよね。
骨盤が妙に張ってる。
足首がどうやっても細くならない。
骨太なのもあるけど
アキレス腱も人より幅がある。
昔、ダイエット番組で足首の腱が太い人は
痩せにくいとか言ってたな。
（アルアル大辞典だったかもしれん、ガセだったらごめん）
足首がどうやっても細くならない。
骨太なのもあるけど
アキレス腱も人より幅がある。
昔、ダイエット番組で足首の腱が太い人は
痩せにくいとか言ってたな。
（アルアル大辞典だったかもしれん、ガセだったらごめん）
今朝のＮＨＫでリンパマッサージやってた。
10分マッサージするだけで太ももマイナス2センチ！とか言ってたので
またまたー大げさすぎ乙、と思いながら自分でもやってみたら、
何ということでしょうマイナス１．５センチ。スゴス。
10分マッサージするだけで太ももマイナス2センチ！とか言ってたので
またまたー大げさすぎ乙、と思いながら自分でもやってみたら、
何ということでしょうマイナス１．５センチ。スゴス。
ビフォーアフター、おつｗ
いいともで美木さん呼吸法。
今まで米良さんと勘違いしてたよ
今まで米良さんと勘違いしてたよ
リンパマッサージ良かったらkwsk
>>566
まず準備運動として、
肩を回す(５回位)→腹式呼吸(５回位)
１足の指の間に手の指を入れてマッサージ(１０回位)
２土踏まずを両手の親指でぐりぐり
３膝裏を上から手で包むようにして、指４本でぐりぐり
４足首から膝までふくらはぎ側、すね側をさするようになで上げ
５そけい部のリンパ節をぐりぐり
６太ももの裏側、上側、横側をさするようになで上げ
こんな感じ。
リンパ液は最終的に鎖骨辺りから静脈に流れるので、
末端から体の中心に向かって一方方向に。
力は入れ過ぎちゃ駄目です。
まず準備運動として、
肩を回す(５回位)→腹式呼吸(５回位)
１足の指の間に手の指を入れてマッサージ(１０回位)
２土踏まずを両手の親指でぐりぐり
３膝裏を上から手で包むようにして、指４本でぐりぐり
４足首から膝までふくらはぎ側、すね側をさするようになで上げ
５そけい部のリンパ節をぐりぐり
６太ももの裏側、上側、横側をさするようになで上げ
こんな感じ。
リンパ液は最終的に鎖骨辺りから静脈に流れるので、
末端から体の中心に向かって一方方向に。
力は入れ過ぎちゃ駄目です。
こんなん立てました
ダイエット中の奥様のメニュー
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1315290779/1
1 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2011/09/06(火) 15:32:59.13 ID:H49lqP+T0
ダイエット中の奥様、今日のメニューを書き込みましょう。
三食丸ごと予定でもよし、一食でもいいので、書き込んで励みにしましょう。
マイペース推奨。
ダイエット中の奥様のメニュー
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1315290779/1
1 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2011/09/06(火) 15:32:59.13 ID:H49lqP+T0
ダイエット中の奥様、今日のメニューを書き込みましょう。
三食丸ごと予定でもよし、一食でもいいので、書き込んで励みにしましょう。
マイペース推奨。
569 ：可愛い奥様：2011/09/06(火) 17:11:27.34 ID:fSKFm4eNO
クソスレ立てんなここでやれ
栄養士がバランスとカロリー、ボリューム突き詰めてくと
結局タニタみたいなメニューになる。
結局タニタみたいなメニューになる。
割と動いた翌日、期待して体重計に乗ったのに前回と体重がかわらなかったり、
増えてると軽くへこむ。
毎日乗るのやめようかな～。
増えてると軽くへこむ。
毎日乗るのやめようかな～。
あやまんの「ポイポイポイポポーポポイポイポイ」ってやつを
真似してたら脇腹がめっちゃ引き締まったw
今までそこの筋肉は使ってなかったらしい
真似してたら脇腹がめっちゃ引き締まったw
今までそこの筋肉は使ってなかったらしい
>>571
私はそれでちょっとヒステリーというかノイローゼ気味に
なりそうだったから週の始めだけ体重計に乗る事にしましたｗ
食べてないのに増えてる！もっと食事量減らさなきゃ！みたいな。
なぜか運動も食事も今週全然ダメだった～っていう週の方が減ってる。
ホルモンのせい？
私はそれでちょっとヒステリーというかノイローゼ気味に
なりそうだったから週の始めだけ体重計に乗る事にしましたｗ
食べてないのに増えてる！もっと食事量減らさなきゃ！みたいな。
なぜか運動も食事も今週全然ダメだった～っていう週の方が減ってる。
ホルモンのせい？
>>571
生理近いと水分溜め込みやすくなるから、体重減らなかったりするよ。
そりゃあ、動いた分以上に食べると太るけどね。
てなことで、自分なりのリズムも分かってくるので、継続した方が良いと思います。
生理近いと水分溜め込みやすくなるから、体重減らなかったりするよ。
そりゃあ、動いた分以上に食べると太るけどね。
てなことで、自分なりのリズムも分かってくるので、継続した方が良いと思います。
グラフは結構いいと思う。
私は土曜日が1番体重が少なくて、
日曜日から少しずつ増えていって
水曜日あたりにピークを迎えて、木曜日から少しずつ減る
っていうパターンなんだけど、
水曜日と土曜日の体重差は２キロぐらい普通にある。
生理とかが絡んでくると、多少パターンが崩れることはあるけど、
長期的には絶対このパターン。
毎日同じ条件下で測る必要があるけど、
どのポイントで増減を判断するかの目安になるし
いちいち体重で一喜一憂しなくなるのもいいところ。
私は土曜日が1番体重が少なくて、
日曜日から少しずつ増えていって
水曜日あたりにピークを迎えて、木曜日から少しずつ減る
っていうパターンなんだけど、
水曜日と土曜日の体重差は２キロぐらい普通にある。
生理とかが絡んでくると、多少パターンが崩れることはあるけど、
長期的には絶対このパターン。
毎日同じ条件下で測る必要があるけど、
どのポイントで増減を判断するかの目安になるし
いちいち体重で一喜一憂しなくなるのもいいところ。
トレーシーメソッドを引っ張り出して再度頑張ってみたら、
生理前なのに10日でおしりが96センチから93センチになったｗ
食べることも大好きだから、運動も取り入れた方が頑張れそうだ。
生理前なのに10日でおしりが96センチから93センチになったｗ
食べることも大好きだから、運動も取り入れた方が頑張れそうだ。
>>561
番組名、もしわかれば教えてくださいまし！
番組名、もしわかれば教えてくださいまし！
私も自作のグラフつけてる。冷蔵庫の扉に晒し中ｗ
もう3ヶ月くらいになるけど
確かに一回増えてストンと落ちる。
あと、2～3日便秘して出た後ストンと落ちて維持できてる。
今日はヨーグルトの力を借りて便秘解消したので明日が楽しみー
もう3ヶ月くらいになるけど
確かに一回増えてストンと落ちる。
あと、2～3日便秘して出た後ストンと落ちて維持できてる。
今日はヨーグルトの力を借りて便秘解消したので明日が楽しみー
コアリズム、ずっと基本編を続けている。話題になるＤＶＤも気になるとちょこちょこと手を出してみるけど、
どうもしっくり来なくて結局コアに戻っちゃう。
ものすごく汗だくになるから夕飯後、お風呂前にやるのが日課だけど、夕飯たくさん食べてからやるとめちゃくちゃお腹が痛くなるので、
必然的に夕飯は控えめにしなくてはならないのも良い。
でも最近ちょっと物足りなさも感じて来たから、ロングブレスも併用してみることにする。
どうもしっくり来なくて結局コアに戻っちゃう。
ものすごく汗だくになるから夕飯後、お風呂前にやるのが日課だけど、夕飯たくさん食べてからやるとめちゃくちゃお腹が痛くなるので、
必然的に夕飯は控えめにしなくてはならないのも良い。
でも最近ちょっと物足りなさも感じて来たから、ロングブレスも併用してみることにする。
>>578
561さんじゃないけどあさイチ。
561さんじゃないけどあさイチ。
グラフ付けている者だけど、2ヶ月前に運動始めたときは
いつも以上に体重がぐん！と上がってびっくりしたよ。
それまで一切運動をしていなかったから、筋肉痛がひどかったんだけど
調べたら筋肉痛の時は水分が溜まってむくむので体重が増えるとあって
安心した。
今でも多めに動いたときは増えているので、同じように減る前の予兆と
受け取ってストレスは溜まらないよ。
全然凹む必要ないよ。大丈夫だって。
いつも以上に体重がぐん！と上がってびっくりしたよ。
それまで一切運動をしていなかったから、筋肉痛がひどかったんだけど
調べたら筋肉痛の時は水分が溜まってむくむので体重が増えるとあって
安心した。
今でも多めに動いたときは増えているので、同じように減る前の予兆と
受け取ってストレスは溜まらないよ。
全然凹む必要ないよ。大丈夫だって。
あまりPCいじる事が少ないので携帯で何でも済ましているのだけれど、
携帯の無料サイトやアプリでグラフ表示になるものがなくて仕方なく100円で有料アプリを買った。
めちゃくちゃ役に立ってる。
シンプルにカレンダーに記録した体重がグラフになるだけなんだけど、１ヶ月前はどんな体重だったのかとか１ｷﾛ落とすのにかかった時間とかわかるとモチベあがる。
私もいきなり増えて、ガクッと落ちる傾向にあるかも。
携帯の無料サイトやアプリでグラフ表示になるものがなくて仕方なく100円で有料アプリを買った。
めちゃくちゃ役に立ってる。
シンプルにカレンダーに記録した体重がグラフになるだけなんだけど、１ヶ月前はどんな体重だったのかとか１ｷﾛ落とすのにかかった時間とかわかるとモチベあがる。
私もいきなり増えて、ガクッと落ちる傾向にあるかも。
スマホでネスレの無料アプリ使ってるけど昨日が多すぎなくてダラな自分にちょうどいい
体重
体脂肪
グラフ
月の一覧
イベントアイコン(食べ過ぎとか生理)
コメント100文字まで
アイコンとコメントは必須でないんで入れなくてもよい
グラフの最低値が目標値なので短い期間の表示だと傾き小さいのが不満
体重
体脂肪
グラフ
月の一覧
イベントアイコン(食べ過ぎとか生理)
コメント100文字まで
アイコンとコメントは必須でないんで入れなくてもよい
グラフの最低値が目標値なので短い期間の表示だと傾き小さいのが不満
私は試してガッテンのアプリ使ってるよ
データが鯖上にあるので、間違って削除しても
アカウントとpwで復活できるのがいいところ
データが鯖上にあるので、間違って削除しても
アカウントとpwで復活できるのがいいところ
涼しくなってきたので運動再開して1週間経過。
翌日から500グラム増えたままだけど>>584と同様に思ってるのでむしろ嬉しい。
以前超運動不足状態からビリーを始めた時も、すぐ1キロ増えて2か月くらいそのままだったが
サイズは知らないうちに激減していた。
今は飽きないことを主眼に、ビリーとコアリズム他のダンス系を交代で疲れ切らない程度にやってる。
翌日から500グラム増えたままだけど>>584と同様に思ってるのでむしろ嬉しい。
以前超運動不足状態からビリーを始めた時も、すぐ1キロ増えて2か月くらいそのままだったが
サイズは知らないうちに激減していた。
今は飽きないことを主眼に、ビリーとコアリズム他のダンス系を交代で疲れ切らない程度にやってる。
＞561です。
すみません、パソコンを終了させて反復横とびに精を出してたらレスいただいていたのわからなかった……
代わりに応えてくれた方ありがとうございます。
すみません、パソコンを終了させて反復横とびに精を出してたらレスいただいていたのわからなかった……
代わりに応えてくれた方ありがとうございます。
元日からダイエット始めてもう9月
最近体重の減るスピードが落ちてきたので
気合を入れる為に久々に覗きにきた
現在までの成果
体重-13kg 体脂肪-10.2%
B-6cm W-13cm H-11cm
二の腕-6cm 太もも-9cm ふくらはぎ-4cm
今年の目標は「腹筋を割る」なんだけど
まだうっすら線が見えるかなー程度
下っ腹の餅のような肉がまだ無くならない
最近体重の減るスピードが落ちてきたので
気合を入れる為に久々に覗きにきた
現在までの成果
体重-13kg 体脂肪-10.2%
B-6cm W-13cm H-11cm
二の腕-6cm 太もも-9cm ふくらはぎ-4cm
今年の目標は「腹筋を割る」なんだけど
まだうっすら線が見えるかなー程度
下っ腹の餅のような肉がまだ無くならない
>>590
何か挟んでも良いんだね。
友達は平らなところじゃなきゃダメだと思ってたみたいで
絨毯（敷き詰め）の上でやってたようだから教えてみる。
私も不安だったので何か柔らかい物を挟みます。
ありがとう。
何か挟んでも良いんだね。
友達は平らなところじゃなきゃダメだと思ってたみたいで
絨毯（敷き詰め）の上でやってたようだから教えてみる。
私も不安だったので何か柔らかい物を挟みます。
ありがとう。
ヴェルタースオリジナルが大好きなんですがやめたほうがいいですかね
ポテチ等を食うよりかはマシだと思うんですが
特別な存在で在り続けるのは諦めた方がいいでしょうか
ポテチ等を食うよりかはマシだと思うんですが
特別な存在で在り続けるのは諦めた方がいいでしょうか
みんなが楽しげにカロリズムを使ってるのを見て私も買ってしまった。
一日のエネルギー消費量を把握する事っていいもんだねー。色々な目安になる。
昨日は体調が良かったからスロジョグ8kmちょっとを完走。
やっぱり一食分まるっと（500kal弱）消費してくれちゃう運動はいいなあ。
一日のエネルギー消費量を把握する事っていいもんだねー。色々な目安になる。
昨日は体調が良かったからスロジョグ8kmちょっとを完走。
やっぱり一食分まるっと（500kal弱）消費してくれちゃう運動はいいなあ。
>592
頑張ってるね！
私も下っ腹の肉だけ残ってる。
腹筋はあるのにその上に柔らかい肉が積み重なっててさ。
なんとかならんもんかなー。
>594
少量決まった数なら、特別な存在であり続けると思うよw
お菓子の袋を開けると食いつくすから、私は買い置きできない。
夫（痩せ型）は、キャラメルコーンを何日もかけてチビチビと食べる。
しけってからの方がおいしいらしいw
頑張ってるね！
私も下っ腹の肉だけ残ってる。
腹筋はあるのにその上に柔らかい肉が積み重なっててさ。
なんとかならんもんかなー。
>594
少量決まった数なら、特別な存在であり続けると思うよw
お菓子の袋を開けると食いつくすから、私は買い置きできない。
夫（痩せ型）は、キャラメルコーンを何日もかけてチビチビと食べる。
しけってからの方がおいしいらしいw
私も家に置き菓子はしない。
なきゃないで食べなくてもまったく平気だしね。
でもいっき食いしちゃうとか何個も食べちゃうとかじゃなければ
気分転換にちょこっとお菓子摘むのはありだと思うな。
なきゃないで食べなくてもまったく平気だしね。
でもいっき食いしちゃうとか何個も食べちゃうとかじゃなければ
気分転換にちょこっとお菓子摘むのはありだと思うな。
∩∩
(*'A`) ＜600
c(_ｕﾉ
(*'A`) ＜600
c(_ｕﾉ
昔、ヨガと自力整体みたいな講座に通ったことがあるんだけど
毎回まず最初に、４の字みたいに足首をもう片方のひざにのせて
手を組むように、足裏から指の間に手を入れて足首グルグルするのを
やってたよ～
毎回まず最初に、４の字みたいに足首をもう片方のひざにのせて
手を組むように、足裏から指の間に手を入れて足首グルグルするのを
やってたよ～
お風呂で体を洗いながら脚マッサージしたついでに、全身もリンパの流れを何となく意識してなで回してみた。
夜、２回もトイレ（小）に起きた。
朝、起床してすぐに大を催した。
シャワー後体重を量ったら、前日から1.5kg減だったんだけど、浮腫の分だろうか？
マッサージの効果なんだろうか？
夜、２回もトイレ（小）に起きた。
朝、起床してすぐに大を催した。
シャワー後体重を量ったら、前日から1.5kg減だったんだけど、浮腫の分だろうか？
マッサージの効果なんだろうか？
初夏から始めたウォーキング。ようやく体重が減りはじめた！
身体も明らかに引き締まってきたし
前は上るのきつかった階段をかけあがっても平気。
目標はあとマイナス５キロ。あきらめずに毎日がんばる。
身体も明らかに引き締まってきたし
前は上るのきつかった階段をかけあがっても平気。
目標はあとマイナス５キロ。あきらめずに毎日がんばる。
最近とうとうウォーキング＋スロージョギングを始めました。
ずっとショコをやってきたのですが、ショコと比べると消費カロリーが半端じゃないのでビックリしてます。
ショコじゃ物足りなくなってしまった。もうショコだけには戻れないなあ。
ところで、ウォーキングやジョギングをしている方、日焼け対策はどうしていますか？
夜間に行えばいいんだろうけど、家族の帰宅時間の都合で日中を中心に行っています。
日焼け止めを塗り忘れた時に限って、家から出かけてスタートしてから陽がギラギラし始めたりで、
首のあたりがかなり焼けた…。マズい。
それから、近所に高校があるせいか、暴走自転車が多くて怖い。いつか自転車とぶつかって事故りそうな気がする。
かといって、私が車道を歩くわけにいかないしなあ。
ずっとショコをやってきたのですが、ショコと比べると消費カロリーが半端じゃないのでビックリしてます。
ショコじゃ物足りなくなってしまった。もうショコだけには戻れないなあ。
ところで、ウォーキングやジョギングをしている方、日焼け対策はどうしていますか？
夜間に行えばいいんだろうけど、家族の帰宅時間の都合で日中を中心に行っています。
日焼け止めを塗り忘れた時に限って、家から出かけてスタートしてから陽がギラギラし始めたりで、
首のあたりがかなり焼けた…。マズい。
それから、近所に高校があるせいか、暴走自転車が多くて怖い。いつか自転車とぶつかって事故りそうな気がする。
かといって、私が車道を歩くわけにいかないしなあ。
夜歩けば
曇りの日でも日焼けはするし、
日頃から日焼け止め塗る癖付けるといいんでないかい。
不意打ちのギラギラ太陽にも動揺しなくて済むかと。
日頃から日焼け止め塗る癖付けるといいんでないかい。
不意打ちのギラギラ太陽にも動揺しなくて済むかと。
実家に帰っていて粗末なご飯でかなーり痩せた。
昔の鈴木そのこ式みたいな食生活だった。
40日間で8キロぐらい痩せたよ。出産したんじゃないよ。
で、現在健康体重だから、美容体重希望の人には一笑されそうだけど。
いっぱいご飯食べて痩せれて本人満足。
昔の鈴木そのこ式みたいな食生活だった。
40日間で8キロぐらい痩せたよ。出産したんじゃないよ。
で、現在健康体重だから、美容体重希望の人には一笑されそうだけど。
いっぱいご飯食べて痩せれて本人満足。
粗末なご飯ってどんなん？
停滞期でやる気がなくなってたけど
ここでカロリズムを知って購入して付け始めてから
やっと数字が動き出した。
>>605
高校生が暴走してる時間を避けるのと、
ルートを変えるのと、
日焼けどめ塗りまくり＆首にはタオルを巻くではだめ？
ここでカロリズムを知って購入して付け始めてから
やっと数字が動き出した。
>>605
高校生が暴走してる時間を避けるのと、
ルートを変えるのと、
日焼けどめ塗りまくり＆首にはタオルを巻くではだめ？
たしかに、その場足踏みするのと大股でサッサカ歩くのとでは
足の裏側の筋肉の使い具合が全然違うよね…でも私は外歩きは苦手なので
大型ショッピングセンターで無駄に歩き回ったりしてる。
あとは家でニコ動みて踊ったりw
足の裏側の筋肉の使い具合が全然違うよね…でも私は外歩きは苦手なので
大型ショッピングセンターで無駄に歩き回ったりしてる。
あとは家でニコ動みて踊ったりw
自治体が金持ちだと体育館にジム併設されてて利用料安い
旦那さんの健保や会社の福利厚生でで家族もジムが安く使える場合もあるよ
旦那さんの健保や会社の福利厚生でで家族もジムが安く使える場合もあるよ
毎日外歩きにしなくても、半分ｼｮｺ、半分外でもいいんじゃない？
日焼けする確立も半分に減るし、運動に変化をつける事で効く箇所も増える。
日焼けする確立も半分に減るし、運動に変化をつける事で効く箇所も増える。
5時に起きて行ってるけど人少ないしいいよー。
今まで夜に運動してた分を早朝に済ませてしまって、自分の自由時間も早朝にした。
夜早く寝れるし朝気持ちいいし今のところ良いことずくめ。
今まで夜に運動してた分を早朝に済ませてしまって、自分の自由時間も早朝にした。
夜早く寝れるし朝気持ちいいし今のところ良いことずくめ。
私も夜歩きから朝に変えて3か月たったところ
こっちの方が一日効率良く過ごせるし家事もテキパキできて
結果的にカロリズムの消費量増えた
午前中の有酸素運動はダイエットに良いってなんかで見たことある
科学的なことは分からないけど精神的には間違いなく朝の方が良いこと多いと思う
それでも夕食後に動かないのは不安なので軽いストレッチやショコしてるけどね
こっちの方が一日効率良く過ごせるし家事もテキパキできて
結果的にカロリズムの消費量増えた
午前中の有酸素運動はダイエットに良いってなんかで見たことある
科学的なことは分からないけど精神的には間違いなく朝の方が良いこと多いと思う
それでも夕食後に動かないのは不安なので軽いストレッチやショコしてるけどね
来月誕生日を迎えるのに、自分を徹底的に見直そうと思って、
ダイエットも始めて、歯医者にも行き始めた。
いままで全然虫歯がなかったのに、虫歯だらけ・・・。
こちら側では今日はかまないで、とか、仮の詰め物とか、
なんか食べるのが一気に面倒くさくなってきた。
歯磨きが面倒だからおやつも食べない。
不本意だけど、歯医者通いがダイエットの手助けになってる。
ダイエットも始めて、歯医者にも行き始めた。
いままで全然虫歯がなかったのに、虫歯だらけ・・・。
こちら側では今日はかまないで、とか、仮の詰め物とか、
なんか食べるのが一気に面倒くさくなってきた。
歯磨きが面倒だからおやつも食べない。
不本意だけど、歯医者通いがダイエットの手助けになってる。
ここの奥様方と一緒に早朝ウォーキングしたくなるわ。
近所の公園はウォーキングコースあるんだけど、林の中にあって鬱蒼としてる。
早朝はちょっと怖そうだな。
近所の公園はウォーキングコースあるんだけど、林の中にあって鬱蒼としてる。
早朝はちょっと怖そうだな。
最近お腹ぽっこりを気にしている主人が、今週末（明日）健康診断があるので
1週間だけお肉と魚を使わない食事を作ってほしいと言ってきました。
月曜日から野菜と大豆食品がメインのご飯を食べているんだけど、体重も体脂肪も少しだけど減ってる！
生理前だし、おやつも食べてるし、揚げ物も（ジャガイモコロッケw）食べたから変化無しだろうと思ってたからびっくり。
今まで動物性たんぱく質とりすぎだったのかしら。
1週間だけお肉と魚を使わない食事を作ってほしいと言ってきました。
月曜日から野菜と大豆食品がメインのご飯を食べているんだけど、体重も体脂肪も少しだけど減ってる！
生理前だし、おやつも食べてるし、揚げ物も（ジャガイモコロッケw）食べたから変化無しだろうと思ってたからびっくり。
今まで動物性たんぱく質とりすぎだったのかしら。
いつもは夜ウォーキングしてたんだけど
今朝早くに目が覚めたので初めて朝ウォーキング行ってきた
その後仕事行ったんだけどやけに体が軽くて楽だった
でも仕事が休みの日の朝ウォーキングは昼寝しそうで怖いｗ
やっぱ昼寝したら意味無いよね・・・
起きていられるか心配だ
今朝早くに目が覚めたので初めて朝ウォーキング行ってきた
その後仕事行ったんだけどやけに体が軽くて楽だった
でも仕事が休みの日の朝ウォーキングは昼寝しそうで怖いｗ
やっぱ昼寝したら意味無いよね・・・
起きていられるか心配だ
コアリズムやってたから、カーヴィーで樫木先生に「恥ずかしがらないでえー」
なんて言われてる腰突き上げや腰回しをグイングイン出来てしまうｗ
なんて言われてる腰突き上げや腰回しをグイングイン出来てしまうｗ
624 ：可愛い奥様：2011/09/09(金) 01:15:45.94 ID:0db60cfI0
>>623
素敵だわ
早朝ウオーキングとジョグを是非やってみたい。
でも、５時に起きてからは６時半に家を出て学校に出かける子供の弁当も作らなければならないし、
子供が出かけた後には夫が起きてくるし、そんな中で外に出かけるのはとても無理だ。
朝にウオーキングやジョグをしている皆さんはそのあたりはどうしているのかしら。
素敵だわ
早朝ウオーキングとジョグを是非やってみたい。
でも、５時に起きてからは６時半に家を出て学校に出かける子供の弁当も作らなければならないし、
子供が出かけた後には夫が起きてくるし、そんな中で外に出かけるのはとても無理だ。
朝にウオーキングやジョグをしている皆さんはそのあたりはどうしているのかしら。
>>605
>ショコじゃ物足りなくなってしまった。もうショコだけには戻れないなあ。
お気持ち分かります。私も完全にスロジョグハマったｗｗ
運動苦手な自分がジョギングしてるなんてひゃっほ～！と楽しく走ってる。
おかげでなんとか小デブから標準範囲まで落ちた。
理想体重までもうしばらく気を抜かずがんばる。
>ショコじゃ物足りなくなってしまった。もうショコだけには戻れないなあ。
お気持ち分かります。私も完全にスロジョグハマったｗｗ
運動苦手な自分がジョギングしてるなんてひゃっほ～！と楽しく走ってる。
おかげでなんとか小デブから標準範囲まで落ちた。
理想体重までもうしばらく気を抜かずがんばる。
ウォーキングからスロージョグにしてみて1ヶ月程経過。
お腹も痛くならず、自分なりに凄い走れるようになったなーって思ってたんだけど、、
先日久々に1時間半がっつりウォーキングしたら軽い筋肉痛に・・！
スロージョグ～ジョギングに慣れて全く筋肉痛にならなくなってたから、結構ビックリ。
使う筋肉が違うが違うんだなーって改めて実感。
運動量ばっか気にして走ることに集中し過ぎてたかなと思い、今はジョグとウォーキング組合せて運動してる。
お腹も痛くならず、自分なりに凄い走れるようになったなーって思ってたんだけど、、
先日久々に1時間半がっつりウォーキングしたら軽い筋肉痛に・・！
スロージョグ～ジョギングに慣れて全く筋肉痛にならなくなってたから、結構ビックリ。
使う筋肉が違うが違うんだなーって改めて実感。
運動量ばっか気にして走ることに集中し過ぎてたかなと思い、今はジョグとウォーキング組合せて運動してる。
>>624
お弁当や朝食は前日に下準備して、朝の時間をなるべく短縮してる。
まあ自分はすぐ足が痛くなっちゃうので、20分くらい走るだけだからあんまり支障ないんだけど…
毎日朝日をあびて運動すると前頭葉の働きがよくなるとタモリが言ってたので実践してるw
お弁当や朝食は前日に下準備して、朝の時間をなるべく短縮してる。
まあ自分はすぐ足が痛くなっちゃうので、20分くらい走るだけだからあんまり支障ないんだけど…
毎日朝日をあびて運動すると前頭葉の働きがよくなるとタモリが言ってたので実践してるw
>>620 宛ての間違いでした。
体重が減る前に一時的に増えるって話、
増えてる期間せいぜい3日間ぐらいですよね？
自分では結構がんばってるつもりなんだけど（カロリズム1週間100%越え）
もう1週間連続100gずつ増えてるのはやっぱりおかしいよね…。
気を付けてるつもりなんだけど食べ過ぎてるのかなぁ。
増えてる期間せいぜい3日間ぐらいですよね？
自分では結構がんばってるつもりなんだけど（カロリズム1週間100%越え）
もう1週間連続100gずつ増えてるのはやっぱりおかしいよね…。
気を付けてるつもりなんだけど食べ過ぎてるのかなぁ。
>>630
>>620です
そういうダイエット方法があるのかはわかりませんw
体質と食生活改善したのが良かったのではないかと。
あと、カーヴィーダンスの部分痩せダンスを1ヶ月くらいやってたんだけど、
先週から即痩せダンスに切り替えたからそれも効果があった気が・・・
>>620です
そういうダイエット方法があるのかはわかりませんw
体質と食生活改善したのが良かったのではないかと。
あと、カーヴィーダンスの部分痩せダンスを1ヶ月くらいやってたんだけど、
先週から即痩せダンスに切り替えたからそれも効果があった気が・・・
>>635
パスタ天敵だｗ 半人前以下じゃないと即効太る・・私の場合。
以前は大好きでお昼は週３くらいでパスタを食べていたけども、
今は年に数回付き合いで食べるくらい。
大好きだけどダイエットの天敵と思ってから食べなくて平気になったよ。
パスタ天敵だｗ 半人前以下じゃないと即効太る・・私の場合。
以前は大好きでお昼は週３くらいでパスタを食べていたけども、
今は年に数回付き合いで食べるくらい。
大好きだけどダイエットの天敵と思ってから食べなくて平気になったよ。
>>632
カロリー計算してみた？自分は意外と多く摂っていた事に気付いて慌ててもう一度食事を見直したよ
あと、反論くらいそうだけどスーパー銭湯とかで岩盤浴かサウナ入ってハンパなく汗かくのオススメ。
停滞期と過食期と運動しているし食事も気をつけているのに下がらなかった時に連日連夜、家族全員寝た後にスーパー銭湯いって二時間くらいサウナ入ったら3日で1.5落ちた。
カロリー計算してみた？自分は意外と多く摂っていた事に気付いて慌ててもう一度食事を見直したよ
あと、反論くらいそうだけどスーパー銭湯とかで岩盤浴かサウナ入ってハンパなく汗かくのオススメ。
停滞期と過食期と運動しているし食事も気をつけているのに下がらなかった時に連日連夜、家族全員寝た後にスーパー銭湯いって二時間くらいサウナ入ったら3日で1.5落ちた。
>>362
体重だけじゃなく体脂肪率は？
筋肉は重いから、筋トレや運動もして筋肉が増えて来てるなら体重は減らない
でも筋肉がつけば身体は引き締まってくるし、カロリー消費量は増えてくるから、
一見体重増に思えてもこれは大事な過程
体重だけじゃなく体脂肪率は？
筋肉は重いから、筋トレや運動もして筋肉が増えて来てるなら体重は減らない
でも筋肉がつけば身体は引き締まってくるし、カロリー消費量は増えてくるから、
一見体重増に思えてもこれは大事な過程
痩せ成功者は生理中も運動したんですか？
>>632です。皆さん色々とレスありがとうございます！
今まで超ダラな生活だったのにカロリズム購入してから
毎日1時間ウォーキング、20分ビリー隊長+筋トレやってるので
身体がビックリしてるのかも知れません。
って、実は632書き込んでから服に着替えたら、いつもパンツに乗る腹肉が
すっきり無くなっている事に気が付きました！！
体重減ってないのにこんな事あるんだと驚いてます。
しかし脚も腕もごんぶとなので、まだまだ頑張ります。
今まで超ダラな生活だったのにカロリズム購入してから
毎日1時間ウォーキング、20分ビリー隊長+筋トレやってるので
身体がビックリしてるのかも知れません。
って、実は632書き込んでから服に着替えたら、いつもパンツに乗る腹肉が
すっきり無くなっている事に気が付きました！！
体重減ってないのにこんな事あるんだと驚いてます。
しかし脚も腕もごんぶとなので、まだまだ頑張ります。
>>639
痩せるには太る生活を正せば良いわけで、生理は関係ないよ。
食生活は食べ過ぎずバランス良く、適度な運動を心掛けたら痩せた。
体調も良くなった。
生理や体調が悪い日は無理して運動する必要は感じない。
痩せるには太る生活を正せば良いわけで、生理は関係ないよ。
食生活は食べ過ぎずバランス良く、適度な運動を心掛けたら痩せた。
体調も良くなった。
生理や体調が悪い日は無理して運動する必要は感じない。
近所にウォーキングもジョギングもしてる方がいないけど、ここを見て、スロジョグをしてみたくなり、こっそり家の中でやってみた。
音楽聞きながら、歌いながら()6曲分。
日頃全く運動はしないけど、全然息も上がらないし、果てしなく続けられそう。
代謝が悪くてあまり汗をかかないんだけど、久しぶりにダクダクの汗をかいて、シャワーの後も身体はポカポカでした。
音楽聞きながら、歌いながら()6曲分。
日頃全く運動はしないけど、全然息も上がらないし、果てしなく続けられそう。
代謝が悪くてあまり汗をかかないんだけど、久しぶりにダクダクの汗をかいて、シャワーの後も身体はポカポカでした。
正しい食生活に適度に体動かす生活していれば必ず標準体型には
なるよね。
ただそこからさらに美しいからだを作ろうと思うとかなりの努力が必要だ。
なるよね。
ただそこからさらに美しいからだを作ろうと思うとかなりの努力が必要だ。
食生活の改善と、そこそこの運動で巨デブから小デブくらいにはなれた。
でも、なんというか乳のタレ具合と、二の腕のたるみッぷりが半端ない。
ダンベル運動とかも取り入れていかんと
このまま痩せても決して美しくはなれんね…
でも、なんというか乳のタレ具合と、二の腕のたるみッぷりが半端ない。
ダンベル運動とかも取り入れていかんと
このまま痩せても決して美しくはなれんね…
>>639
単純にイケそうな時は走ったし、お腹痛い時は休んだよ。
無理する事よりも継続する事の方がはるかに大事だから、
他にも風邪ひいたり駄目な時は素直にお休みした。
>>643
私のまわりもいない。たまにすれ違うのは男性ばかりで、
ジョグってよりはもうランニングレベルで速い速いｗ 華麗に抜かされてます。
好きな音楽聴いてると20分、30分てあっという間だよねー。
そもそもスロジョグは息上がらないように走らないといけないものだから
おかげで楽々続いてるよ。
単純にイケそうな時は走ったし、お腹痛い時は休んだよ。
無理する事よりも継続する事の方がはるかに大事だから、
他にも風邪ひいたり駄目な時は素直にお休みした。
>>643
私のまわりもいない。たまにすれ違うのは男性ばかりで、
ジョグってよりはもうランニングレベルで速い速いｗ 華麗に抜かされてます。
好きな音楽聴いてると20分、30分てあっという間だよねー。
そもそもスロジョグは息上がらないように走らないといけないものだから
おかげで楽々続いてるよ。
>>643
ここ5,6年、ご近所は朝と夕になると老若男女犬が
わらわら歩くか走ってるから、いま全般的に
ウォーキングとジョギングがブームなんだと思ってた。
地域性もあるのか…。今度引っ越すんだけど、珍しい
部類だとちょっと恥ずかしいねｗ
ここ5,6年、ご近所は朝と夕になると老若男女犬が
わらわら歩くか走ってるから、いま全般的に
ウォーキングとジョギングがブームなんだと思ってた。
地域性もあるのか…。今度引っ越すんだけど、珍しい
部類だとちょっと恥ずかしいねｗ
>>638
毎日必死にウォーキングやスロジョグをしているのに体重が増えてて、
とうとう今日はヤケ食いをしておまけに禁断の昼寝までしてしまった自分…涙目ort
筋肉の重さで体重が増えていたのかなあ…。
またやり直しだわ。昼寝している間に午前中に食べた物が全て脂肪に変わったと思う。
今、絶望のあまりスロジョグをしてきたところ。
うちの周囲も走っている人がとても多い。
前は走るのって見られると恥ずかしい感じがしたけれど、走ってみると全然恥ずかしくないね。
毎日必死にウォーキングやスロジョグをしているのに体重が増えてて、
とうとう今日はヤケ食いをしておまけに禁断の昼寝までしてしまった自分…涙目ort
筋肉の重さで体重が増えていたのかなあ…。
またやり直しだわ。昼寝している間に午前中に食べた物が全て脂肪に変わったと思う。
今、絶望のあまりスロジョグをしてきたところ。
うちの周囲も走っている人がとても多い。
前は走るのって見られると恥ずかしい感じがしたけれど、走ってみると全然恥ずかしくないね。
毎日必死にやってきたことはそう簡単に無駄にならないよ。
＞昼寝している間に午前中に食べた物が全て脂肪に変わったと思う。
んーなことないよ。大丈夫。
私もごくまれにドガ食いするんだけどさ。
まれの一度で一気に太ることなんてないよ。
それでもちゃんとスロジョグやめずにやってるんだし、
直接摂取による血中の中性脂肪なんて真っ先にエネルギーとして使われるんだから。
それでも余ったものが貯蔵されるんだし。
数日で解決できるんだから、ちゃんとダイエットと運動このまま続ければ心配なし。
＞昼寝している間に午前中に食べた物が全て脂肪に変わったと思う。
んーなことないよ。大丈夫。
私もごくまれにドガ食いするんだけどさ。
まれの一度で一気に太ることなんてないよ。
それでもちゃんとスロジョグやめずにやってるんだし、
直接摂取による血中の中性脂肪なんて真っ先にエネルギーとして使われるんだから。
それでも余ったものが貯蔵されるんだし。
数日で解決できるんだから、ちゃんとダイエットと運動このまま続ければ心配なし。
>>648
なんで昼寝が禁断？
１０分で消費できるカロリーは睡眠8ｋｃａｌ、座っておしゃべりかテレビで11ｋｃａｌらしいから
1時間昼寝したとしても違いは18ｋｃａｌ程度。
それでリフレッシュできて身体動かせるならいいと思うな。
なんで昼寝が禁断？
１０分で消費できるカロリーは睡眠8ｋｃａｌ、座っておしゃべりかテレビで11ｋｃａｌらしいから
1時間昼寝したとしても違いは18ｋｃａｌ程度。
それでリフレッシュできて身体動かせるならいいと思うな。
>>649の「ドガ食い」がなんか絵画的で美しいわ
ほんとだｗｗｗ ドカ食いが「ドガ」になってたｗ
>>652
私はしっかり昼食後の昼寝してるけど、順調に体重は減ってるよ。
たまにドカ食いするけどw
早朝のスロジョグと買い物はすべて歩きで1ヶ月1ｋｇ減、3ヶ月目。
摂取カロリーと消費カロリーの問題だと思ってたんだけど、睡眠も関係あるのかな。
私はしっかり昼食後の昼寝してるけど、順調に体重は減ってるよ。
たまにドカ食いするけどw
早朝のスロジョグと買い物はすべて歩きで1ヶ月1ｋｇ減、3ヶ月目。
摂取カロリーと消費カロリーの問題だと思ってたんだけど、睡眠も関係あるのかな。
スロージョグ、動画を見るとほんとにゆっくりだよね
前に進むというより、上に跳ねてる感じがした
あれなら運動苦手な自分でもできそう
前に進むというより、上に跳ねてる感じがした
あれなら運動苦手な自分でもできそう
>>651
私も前は細かい事に神経質になって一喜一憂してた時期があったけど
たまの一度じゃ太らないけど、その一度を年中繰り返してりゃ太るって
当たり前の事にある程度痩せてから気がついたよ。
血中脂肪があまりまくって内臓脂肪になってしまいには皮下脂肪。
今までの食生活が恥ずかしすぎるｗｗｗ
私も前は細かい事に神経質になって一喜一憂してた時期があったけど
たまの一度じゃ太らないけど、その一度を年中繰り返してりゃ太るって
当たり前の事にある程度痩せてから気がついたよ。
血中脂肪があまりまくって内臓脂肪になってしまいには皮下脂肪。
今までの食生活が恥ずかしすぎるｗｗｗ
>>656
ゆっくりだからこそ「遅筋」が使われて糖（グリコーゲン）ではなく「脂肪」が最初から燃焼されるんだよね。
速筋は糖が使われてすぐ乳酸たまるから疲れるけど、そうじゃないから走るの苦手な人でも長く走ったって疲れにくいんだとか。
本を読んでみてスロジョグはダイエット向きだと思った。継続しやすいし効率がいい。
それでも時々調子こいてうっかり速く走っちゃっていつもの半分で断念することもある。orz
ゆっくりだからこそ「遅筋」が使われて糖（グリコーゲン）ではなく「脂肪」が最初から燃焼されるんだよね。
速筋は糖が使われてすぐ乳酸たまるから疲れるけど、そうじゃないから走るの苦手な人でも長く走ったって疲れにくいんだとか。
本を読んでみてスロジョグはダイエット向きだと思った。継続しやすいし効率がいい。
それでも時々調子こいてうっかり速く走っちゃっていつもの半分で断念することもある。orz
たま～のドカ食いって「食べちゃったらもう後の祭りだし」とか思ってたけど
その日の運動や、翌日の食事調整＋運動によってその一回程度ならちゃんと清算できちゃうって嬉しい事だよね。
もちろん繰り返しやっちゃ駄目なわけだけど、たまにある失敗で心おれなくてすむ。
その日の運動や、翌日の食事調整＋運動によってその一回程度ならちゃんと清算できちゃうって嬉しい事だよね。
もちろん繰り返しやっちゃ駄目なわけだけど、たまにある失敗で心おれなくてすむ。
私が行ってるジムのインストラクタの人が言うには、
食べたものが脂肪に変わるまで３日かかるらしい。
よって食べ過ぎたらその間に食事なり運動で調整すれば問題なしだって。
食べたものが脂肪に変わるまで３日かかるらしい。
よって食べ過ぎたらその間に食事なり運動で調整すれば問題なしだって。
>661
私もそれ聞いた。
食べ過ぎた～と思ったら、その後2日は炭水化物を一層引き締め、慎ましい生活をしている。
肥満の人のためのパンフレットには、血中の糖を茶碗のご飯に例えると、余ったご飯が肝臓へ
（冷蔵庫）、さらに余ると脂肪（冷凍庫）になります、と書いてあったよ。
冷蔵庫にご飯残ってるのに、茶碗に新しいご飯よそっちゃダメだよね。
私もそれ聞いた。
食べ過ぎた～と思ったら、その後2日は炭水化物を一層引き締め、慎ましい生活をしている。
肥満の人のためのパンフレットには、血中の糖を茶碗のご飯に例えると、余ったご飯が肝臓へ
（冷蔵庫）、さらに余ると脂肪（冷凍庫）になります、と書いてあったよ。
冷蔵庫にご飯残ってるのに、茶碗に新しいご飯よそっちゃダメだよね。
ちゃんと運動継続して後の食事気をつければ
時々の「あ～やっちゃった」とか「どうしても今日はこれ食べたい」は
ちゃんと取り返しがつくからいちいち凹まず続けてればOKてことだね。
時々の「あ～やっちゃった」とか「どうしても今日はこれ食べたい」は
ちゃんと取り返しがつくからいちいち凹まず続けてればOKてことだね。
ダイエット板からの拾いもんです。
カロリズム
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/09/07(水) 17:11:44.71 ID:HSrpPUe/
ベーシックの自主回収だって。http://www.tanita.co.jp/oshirase/2011/pdf/20110905.pdf（pdf注意）
カロリズム
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/09/07(水) 17:11:44.71 ID:HSrpPUe/
ベーシックの自主回収だって。http://www.tanita.co.jp/oshirase/2011/pdf/20110905.pdf（pdf注意）
カロリズムってどうなんでしょう？
食事のカロリー計算ができないんですが
日々の消費カロリーの推移を見るだけでも
持ってる価値ありますかね？
食事のカロリー計算ができないんですが
日々の消費カロリーの推移を見るだけでも
持ってる価値ありますかね？
>>665
カロリズムレディ（生理周期に連動するやつ）使っているけど買って良かったと思います
ちなみに面倒くさがり屋なので摂取カロリーは計算しないであくまで目安にしているだけです
生理後のチャンス期は一食置き換えするだけといういい加減さｗ
活動計のいいところは万歩計と違って、家事でも消費カロリーカウントしてくれるから
数字でモチベーションあげられる性格の人には向いているんじゃないかな
あとパナソニックとかオムロンでも出していると思う
ただ私はポケットのない服を着ることが多いのでマグネット付きのタニタが便利です
カロリズムレディ（生理周期に連動するやつ）使っているけど買って良かったと思います
ちなみに面倒くさがり屋なので摂取カロリーは計算しないであくまで目安にしているだけです
生理後のチャンス期は一食置き換えするだけといういい加減さｗ
活動計のいいところは万歩計と違って、家事でも消費カロリーカウントしてくれるから
数字でモチベーションあげられる性格の人には向いているんじゃないかな
あとパナソニックとかオムロンでも出していると思う
ただ私はポケットのない服を着ることが多いのでマグネット付きのタニタが便利です
ありがとう！
ずっと気になっていたんだけど、やっぱり買っちゃおうかなｗ
ずっと気になっていたんだけど、やっぱり買っちゃおうかなｗ
>>665
一応、摂取目標カロリー出るのでざっと計算はする(裏に表示あるのだけ)けど、数学が2だったのでザル計算w
ご飯が200で味噌汁50で野菜ジュースは87だから朝は全部で300くらい！…みたいな。
だいたい合っていれば、だいたいその通りくらいになってるよ。
ただ、だんだんと正確に知りたくなってそのうちカツカツ計算するようになるよ(笑)
一応、摂取目標カロリー出るのでざっと計算はする(裏に表示あるのだけ)けど、数学が2だったのでザル計算w
ご飯が200で味噌汁50で野菜ジュースは87だから朝は全部で300くらい！…みたいな。
だいたい合っていれば、だいたいその通りくらいになってるよ。
ただ、だんだんと正確に知りたくなってそのうちカツカツ計算するようになるよ(笑)
ダイエットの標語を考えて、それを紙に書いて冷蔵庫に貼ってモチベーションを
高める予定です。
自分で考えたのは、ちょっと待て、その一口が デブの元
なんですが、他になんかいい感じのありますか？
きついのでも大歓迎です。
高める予定です。
自分で考えたのは、ちょっと待て、その一口が デブの元
なんですが、他になんかいい感じのありますか？
きついのでも大歓迎です。
「洋服きれいに着たいよね？」
素敵な洋服も入るから着てるってのはほんとに醜い
きれいに着こなすにはやっぱり美容体重でないと駄目だ
素敵な洋服も入るから着てるってのはほんとに醜い
きれいに着こなすにはやっぱり美容体重でないと駄目だ
>>669
パクリじゃんw
パクリじゃんw
>>669
「ブタが食うなよｗ醜いｗｗｗ」
「ブタが食うなよｗ醜いｗｗｗ」
>>668
ありがとーっ！
なんかもう、買うしかないって感じｗ
>>669
今、禁酒ダイエットに励んでいるんだけど
（飲むと食欲が加速してしまうので）
呪文のように唱えている言葉が
「神様、私はもうお酒を必要としていません」ってやつ。
つらいことがあってお酒ガンガン飲んでいたら太ったからなんだけど
肯定的な言い方はなんとなく効力あるような気がする。
「私は食べることよりも綺麗になることの方が断然好き！」とかｗ
「綺麗になれるなら、少しくらいの我慢は出来るはずだよね」とかｗ
ありがとーっ！
なんかもう、買うしかないって感じｗ
>>669
今、禁酒ダイエットに励んでいるんだけど
（飲むと食欲が加速してしまうので）
呪文のように唱えている言葉が
「神様、私はもうお酒を必要としていません」ってやつ。
つらいことがあってお酒ガンガン飲んでいたら太ったからなんだけど
肯定的な言い方はなんとなく効力あるような気がする。
「私は食べることよりも綺麗になることの方が断然好き！」とかｗ
「綺麗になれるなら、少しくらいの我慢は出来るはずだよね」とかｗ
私の場合、「我慢」と思った瞬間にストレスを感じるという耐性の低さなので、
どうやって自分をごまかすかということに腐心している。
なんか食べたいと思ったときにすかさず、もっと楽しそうなことを始めてみるとか。
どうやって自分をごまかすかということに腐心している。
なんか食べたいと思ったときにすかさず、もっと楽しそうなことを始めてみるとか。
>>669
「お砂糖は 脂肪細胞が ニッコニコ」
「お砂糖は 脂肪細胞が ニッコニコ」
お～ありがとうございました。
鞭入ってていい感じのが沢山ですね。
書いたり、写真撮って貼ったりしてみますｗ
待ち受けも受けましたｗ
鞭入ってていい感じのが沢山ですね。
書いたり、写真撮って貼ったりしてみますｗ
待ち受けも受けましたｗ
「今痩せられなきゃ、一生デブ」
加齢によって代謝は下がる一方なのでいつもこう思って戒めてます。
加齢によって代謝は下がる一方なのでいつもこう思って戒めてます。
「砂糖喰いの若死に」
昔家庭科の副読本に書いてあった。強烈なのでよく覚えてる。
昔家庭科の副読本に書いてあった。強烈なのでよく覚えてる。
「デブは何かしら口に入れて痩せようとする」
「デブは動かないで痩せようとする」
「体重を隠しても体型は隠せない」
「デブは動かないで痩せようとする」
「体重を隠しても体型は隠せない」
「服の買い替え大変だよ」
「それを食べるとまたたくさん運動しなきゃいけないよ」
「デブで得はひとつも無し」
「それを食べるとまたたくさん運動しなきゃいけないよ」
「デブで得はひとつも無し」
｢人のデブ見て我がデブ直せ｣
>>684
それは良くわかる…
電車の中に一匹はいるダサいおデブさんを見て、丸い顔に二重あご、パンパンの足っっ絶対にああはならない!!!と優越感に浸ってから会社に行ってる。口に出した事は(ここ以外)無いけれど、結構自分は性格悪いなぁと思いつつ日課になってたりする。
それは良くわかる…
電車の中に一匹はいるダサいおデブさんを見て、丸い顔に二重あご、パンパンの足っっ絶対にああはならない!!!と優越感に浸ってから会社に行ってる。口に出した事は(ここ以外)無いけれど、結構自分は性格悪いなぁと思いつつ日課になってたりする。
>>685
自分もダイエット始めてから同じ年代女性の後ろ姿をマジマジと見てしまう
癖がついてしまった。
特に首～肩胛骨あたりの背肉が気になって気になってｗ
若い人は太っていてもその辺にはまだそんなに肉ついてないなーと思って。
ええ、もちろん自分もタップリついてます。
自分もダイエット始めてから同じ年代女性の後ろ姿をマジマジと見てしまう
癖がついてしまった。
特に首～肩胛骨あたりの背肉が気になって気になってｗ
若い人は太っていてもその辺にはまだそんなに肉ついてないなーと思って。
ええ、もちろん自分もタップリついてます。
>>680
その言葉いただきます
その言葉いただきます
最近モチベーションが下がりまくって、ﾔﾌｰのダイエットダイアリーをリセットしたり
食事も適当になってたけど、皆さんの格言を読んでハっとしましたｗ
昨日近所のお祭りで、ビール飲んだし色々食べて案の定今朝体重測ったら
1ｋｇ増えてたけど、慌てず今日調整しようと思った
ダイエットももっと自分にあったやり方を考えて、年内に目標クリアできるように
がんばろう
食事も適当になってたけど、皆さんの格言を読んでハっとしましたｗ
昨日近所のお祭りで、ビール飲んだし色々食べて案の定今朝体重測ったら
1ｋｇ増えてたけど、慌てず今日調整しようと思った
ダイエットももっと自分にあったやり方を考えて、年内に目標クリアできるように
がんばろう
あー最近モチ下がってリバウンド2キロしてしもうたが
息子と大喧嘩して1日凹んでたら1・4キロ減ってた、食べてたのに
体ってわからんのう
息子と大喧嘩して1日凹んでたら1・4キロ減ってた、食べてたのに
体ってわからんのう
背脂ね…。うん、わかるわ…。
1年で5kg痩せた。（40代、150cm、49kg→44kg）
もともと顔から痩せるタイプだったけど、頬がこけて皺っぽくなった。
パンパンだと皺が目立たなかったんだな。ほうれい線も目立つように
なって悲しい。入らなかった服は入るようになったし、後ろ姿も以前より
スッキリしてマシになったけど、別な悩みが出来てしまった。
1年で5kg痩せた。（40代、150cm、49kg→44kg）
もともと顔から痩せるタイプだったけど、頬がこけて皺っぽくなった。
パンパンだと皺が目立たなかったんだな。ほうれい線も目立つように
なって悲しい。入らなかった服は入るようになったし、後ろ姿も以前より
スッキリしてマシになったけど、別な悩みが出来てしまった。
>>690
オメ！
年齢にもよるけど、パンパンの顔よりは皺っぽくても痩せている方がいいと思うよ。
顔のマッサージをしてみたらどうかな。
いつも見ているお気に入りのブログ。
毎日の様に外食をしたお店や美味しかったメニューの写真や、
買ってみたら美味しかったお菓子の写真等を載せていて、それが楽しくてお気に入りになったんだけど、
自分がダイエットを意識してからは注目する箇所が以前とは変わった。
時々ブログ主さんの太い後ろ姿や立派過ぎる二の腕の写真や太い手の指の写真が載せられていて、
それを見る度に
「これだけ毎日食べていたらこうなってしまうんだなあ。こうはなりたくないなあ。」と自分への戒めになってる。
オメ！
年齢にもよるけど、パンパンの顔よりは皺っぽくても痩せている方がいいと思うよ。
顔のマッサージをしてみたらどうかな。
いつも見ているお気に入りのブログ。
毎日の様に外食をしたお店や美味しかったメニューの写真や、
買ってみたら美味しかったお菓子の写真等を載せていて、それが楽しくてお気に入りになったんだけど、
自分がダイエットを意識してからは注目する箇所が以前とは変わった。
時々ブログ主さんの太い後ろ姿や立派過ぎる二の腕の写真や太い手の指の写真が載せられていて、
それを見る度に
「これだけ毎日食べていたらこうなってしまうんだなあ。こうはなりたくないなあ。」と自分への戒めになってる。
>>690
オメです！
せっかくスリムになったんだから綺麗でいたいよねえ。
私は声楽やりはじめてだいぶたってから顔にハリが出たよ。
上顎から上は半端なく力入れるし、
頭皮が外れるんじゃないかってくらい上に吊り上げて歌うんだけど。
顔の筋肉鍛えるエクササイズとかやってみたらどうだろう。
その手のエクササイズはアテにしてなくてやったことなかったけど、
コツコツ真面目にやったら効くんだろうなと思ったりしたよ。
オメです！
せっかくスリムになったんだから綺麗でいたいよねえ。
私は声楽やりはじめてだいぶたってから顔にハリが出たよ。
上顎から上は半端なく力入れるし、
頭皮が外れるんじゃないかってくらい上に吊り上げて歌うんだけど。
顔の筋肉鍛えるエクササイズとかやってみたらどうだろう。
その手のエクササイズはアテにしてなくてやったことなかったけど、
コツコツ真面目にやったら効くんだろうなと思ったりしたよ。
慰められて、ちょっと元気出たわ。ありがとう。
髪を切っても気づかない夫に「何か皺っぽくなったよね」って言われて、
凹んでたの。保湿と、ほうれい線に効く顔筋エクササイズ頑張ってみる。
体の方は内腿と二の腕のタルタル解消、引き締めを重点的にやりたい。
こっちも痩せたらかえって目立つようになってしまった…。
髪を切っても気づかない夫に「何か皺っぽくなったよね」って言われて、
凹んでたの。保湿と、ほうれい線に効く顔筋エクササイズ頑張ってみる。
体の方は内腿と二の腕のタルタル解消、引き締めを重点的にやりたい。
こっちも痩せたらかえって目立つようになってしまった…。
40代になるとダイエットも大事だけど老けの問題が一緒について
回る感じだものね…。
自分も今まさに顔痩せ＆部分太に悩んでるわ。
下半身はもう晒す年齢じゃないからどうでもいいｗんだけど上半身が…。
スロジョグで腕を後ろに向かって押すように意識して振るようにしだした
んだけど二の腕＆背脂に少しでも効果があるといいな～と思ってる。
回る感じだものね…。
自分も今まさに顔痩せ＆部分太に悩んでるわ。
下半身はもう晒す年齢じゃないからどうでもいいｗんだけど上半身が…。
スロジョグで腕を後ろに向かって押すように意識して振るようにしだした
んだけど二の腕＆背脂に少しでも効果があるといいな～と思ってる。
>>693
顔筋エクサは自分がやったことないだけにこうしたら、とは言えないけど
ダイエットと声楽ずっとやり続けたおかげか「顔若返ったし綺麗に痩せたね」と言ってもらえたよ。
ただし隠れた部分（同じ二の腕と内腿が全く同じｗ）はたるんでしまったから
同じくスロジョグ＆局所的な筋トレがんばりますｗ
まだまだだけど、二の腕はだいぶマシになってきたよ。
顔筋エクサは自分がやったことないだけにこうしたら、とは言えないけど
ダイエットと声楽ずっとやり続けたおかげか「顔若返ったし綺麗に痩せたね」と言ってもらえたよ。
ただし隠れた部分（同じ二の腕と内腿が全く同じｗ）はたるんでしまったから
同じくスロジョグ＆局所的な筋トレがんばりますｗ
まだまだだけど、二の腕はだいぶマシになってきたよ。
「服の買い替え大変だよ」 これ頂きました。心に刻むよ。
ゆったりした服やチュニックが好きだと思っていたけど
「好き」だからじゃなくて「入るから」選んでいたんだ。
お店でニットのポンチョを、太った方が何名か鏡にあてているのを見て気付いたよ。
自分もきっとそうしてた。それしか、そのお店では入りそうなものがないから。
ボタンもしめなくていいし。
王道ダイエットで16キロ痩せて、今洋服を少しずつ揃えてる。
おしゃれなお店にも躊躇せずに入れるようになったし、
あれこれと鏡に当ててみたり試着できることが嬉しい。
店員さんの視線や声かけが今までとは全く違うし（買わせる為の笑顔や言葉ではあるけど）
ファッションもメイクも髪型も、選べる自由を満喫してる。
お金はかかるけど。
まだ雑巾用にととってある服、今日処分する。
ゆったりした服やチュニックが好きだと思っていたけど
「好き」だからじゃなくて「入るから」選んでいたんだ。
お店でニットのポンチョを、太った方が何名か鏡にあてているのを見て気付いたよ。
自分もきっとそうしてた。それしか、そのお店では入りそうなものがないから。
ボタンもしめなくていいし。
王道ダイエットで16キロ痩せて、今洋服を少しずつ揃えてる。
おしゃれなお店にも躊躇せずに入れるようになったし、
あれこれと鏡に当ててみたり試着できることが嬉しい。
店員さんの視線や声かけが今までとは全く違うし（買わせる為の笑顔や言葉ではあるけど）
ファッションもメイクも髪型も、選べる自由を満喫してる。
お金はかかるけど。
まだ雑巾用にととってある服、今日処分する。
みんな若いんだなぁ。
43だけど、美容と老化より健康が先にくるようになったよw
健診結果が何より重要な年齢にw
この２、３年、食生活をはじめ物凄く気を使うようになった。
骨や血や内臓や肌、どれもこれも食べ物が重要なんだなと改めて思っている。
つか、この年まで気付かなかった自分がバカなんだけどね。
43だけど、美容と老化より健康が先にくるようになったよw
健診結果が何より重要な年齢にw
この２、３年、食生活をはじめ物凄く気を使うようになった。
骨や血や内臓や肌、どれもこれも食べ物が重要なんだなと改めて思っている。
つか、この年まで気付かなかった自分がバカなんだけどね。
同じく４３。今は美容＝健康って感じ。
暴飲暴食はさすがにもうしないっていうか出来ない身体になったｗ
でもダイエット始める前と後じゃ自分の身体に対する意識が表も
中も違ってくるから良いことづくめだと思う。
ただし程々にやれる範囲でってのが前提だけどね。
暴飲暴食はさすがにもうしないっていうか出来ない身体になったｗ
でもダイエット始める前と後じゃ自分の身体に対する意識が表も
中も違ってくるから良いことづくめだと思う。
ただし程々にやれる範囲でってのが前提だけどね。
>>698
マクロビやローフードに傾倒し過ぎていたり（たんぱく質の
摂取量が少なくなりがち）、大会に出るくらいスポーツに
はまったり（紫外線、酸化）、自然派過ぎたり（メイクや髪関係は
なんだかんだでケミカルものの方が仕上がりが良い）のすると別だけど、
基本的に美と健康は繋がってると思うよ。
健康なら、「あくまで本人比」でだけど美しくなれる。
マクロビやローフードに傾倒し過ぎていたり（たんぱく質の
摂取量が少なくなりがち）、大会に出るくらいスポーツに
はまったり（紫外線、酸化）、自然派過ぎたり（メイクや髪関係は
なんだかんだでケミカルものの方が仕上がりが良い）のすると別だけど、
基本的に美と健康は繋がってると思うよ。
健康なら、「あくまで本人比」でだけど美しくなれる。
意外に40代の方もいらっさるのね
私もそうなんだけど、とにかく無理せず健康第一、王道でやってる
カロリー計算、バランス良い食事、適度な運動（ウォーキング中心）
1か月1キロのペースで5キロ減って、今ちょっと停滞中…
カロリー計算がアバウトすぎるのかもしれない、もう少しまじめに計算しようかな
私もそうなんだけど、とにかく無理せず健康第一、王道でやってる
カロリー計算、バランス良い食事、適度な運動（ウォーキング中心）
1か月1キロのペースで5キロ減って、今ちょっと停滞中…
カロリー計算がアバウトすぎるのかもしれない、もう少しまじめに計算しようかな
いつもは暗くなってから行くんだけど、昨日はまだ明るいうちに（５時半～）走りに行ったら、
日曜日のせいかジョギング大会でもあるのかと思うほど沢山の人や犬が走っていてビックリ。
海岸を埋め立てた街さながらのどこまでも続く平坦な道と広い歩道、海沿いの広い遊歩道…夕日をバックに走る…
これで走らない人って何なの？走らないなんて勿体無い！というほどの環境だと改めて感じた。
やはり走りやすい環境ってあるんだろうね。
地震での液状化は怖いけど、ここに住んでいて良かった。
日曜日のせいかジョギング大会でもあるのかと思うほど沢山の人や犬が走っていてビックリ。
海岸を埋め立てた街さながらのどこまでも続く平坦な道と広い歩道、海沿いの広い遊歩道…夕日をバックに走る…
これで走らない人って何なの？走らないなんて勿体無い！というほどの環境だと改めて感じた。
やはり走りやすい環境ってあるんだろうね。
地震での液状化は怖いけど、ここに住んでいて良かった。
ごめんなさい。私が間違っていました。
スロージョギングを馬鹿にしていたけど、何コレ
時速6kmのウォーキングと時速4kmのスロジョグとほぼ同じ心拍数だった...
汗のかきかたもハンパないし、ふくらはぎと背中筋肉痛中だよ!!
馬鹿にしてゴメン！これからしばらくはウォーキングやめてスロジョグするわ
スロージョギングを馬鹿にしていたけど、何コレ
時速6kmのウォーキングと時速4kmのスロジョグとほぼ同じ心拍数だった...
汗のかきかたもハンパないし、ふくらはぎと背中筋肉痛中だよ!!
馬鹿にしてゴメン！これからしばらくはウォーキングやめてスロジョグするわ
>>697
洋服を買うとき、欲しいのにサイズが合わないとか
そもそも、このブランドの洋服は自分に合うサイズがないとか、
そういうストレスがないのっていいですよね。
維持するためのモチベーションにもなりやすいし。
ただ、私は身長があんまりないので、ウッカリすると
大きすぎて合わないという問題がでてくるけど…。
洋服を買うとき、欲しいのにサイズが合わないとか
そもそも、このブランドの洋服は自分に合うサイズがないとか、
そういうストレスがないのっていいですよね。
維持するためのモチベーションにもなりやすいし。
ただ、私は身長があんまりないので、ウッカリすると
大きすぎて合わないという問題がでてくるけど…。
父が亡くなる前に、絶対に必要なものだから、と喪服(洋装)を買ってくれた
１○円以上したブランド物で、今の自分にはちょっと手が出せない
嫁ぎ先で義父の名代などで結構出番があるのでものすごく重宝しているのだけど
先日半年ぶりくらいに着たらちょっとまずいくらいギリギリになっていた…
このところ急激に太ったからか…orz
とりあえず、これが着られない体型にだけはなるまい、と周りにも宣言して気を引き締めたところｗ
｢お父さんごめんなさい、がんばります｣が呪文です
１○円以上したブランド物で、今の自分にはちょっと手が出せない
嫁ぎ先で義父の名代などで結構出番があるのでものすごく重宝しているのだけど
先日半年ぶりくらいに着たらちょっとまずいくらいギリギリになっていた…
このところ急激に太ったからか…orz
とりあえず、これが着られない体型にだけはなるまい、と周りにも宣言して気を引き締めたところｗ
｢お父さんごめんなさい、がんばります｣が呪文です
>>705
w
私は祖母の葬式で買った９号の喪服が、父の葬式では背中のファスナーが
「とどかない」状態に。
20kg太ったからそりゃ無理だわなぁと17号購入。
その後10kg痩せた所で、義父の葬式。
17号は大き過ぎ。かといって９号も無理なので15号を購入。
誰か亡くなる度に喪服買ってます。
w
私は祖母の葬式で買った９号の喪服が、父の葬式では背中のファスナーが
「とどかない」状態に。
20kg太ったからそりゃ無理だわなぁと17号購入。
その後10kg痩せた所で、義父の葬式。
17号は大き過ぎ。かといって９号も無理なので15号を購入。
誰か亡くなる度に喪服買ってます。
10円以上の喪服ならたくさんあると思ったw
いや、10万ってわかったけど。
いや、10万ってわかったけど。
20ｋｇってどうやって太るんだろう
小学生一人分の肉が増えるってどういうことなんだろう
怖い
小学生一人分の肉が増えるってどういうことなんだろう
怖い
>>707
喪服は頻繁に着るものじゃないからね。
着なければならなくなって久しぶりにクローゼットから出して試してみたらキツーい！ってなるよね。
自分も父の葬儀の時に20代の時に買ったキツキツの７号の喪服を必死の思いでなんとか着た。
49日までには痩せようと思いながらも間に合わず、これでは駄目だと思って49日法要の前に購入したのは11号の喪服。
その後、義父の葬儀の時にはその11号さえ危うくなりそうに…。
…来週父の３回忌があるんだけど、また以前の７号の喪服が着られるまでに痩せられた。
喪服は頻繁に着るものじゃないからね。
着なければならなくなって久しぶりにクローゼットから出して試してみたらキツーい！ってなるよね。
自分も父の葬儀の時に20代の時に買ったキツキツの７号の喪服を必死の思いでなんとか着た。
49日までには痩せようと思いながらも間に合わず、これでは駄目だと思って49日法要の前に購入したのは11号の喪服。
その後、義父の葬儀の時にはその11号さえ危うくなりそうに…。
…来週父の３回忌があるんだけど、また以前の７号の喪服が着られるまでに痩せられた。
子どもをスイミングに連れて行った時に
待っている1時間で水中ウォーキングをすればいいと
3年目にして気づいた
待っている1時間で水中ウォーキングをすればいいと
3年目にして気づいた
>>709
二度の出産を経て5年間で簡単に太れましたわｗ＠20キロ
家～近距離のみ、の極力出歩かない生活が3年くらい続くと摂取＞消費って
感じでブックブクに早変わりよ。
やっと一年かけて産前体重まであと5キロ、ってとこまで来た。
これから半年かけてゆ～っくり残りを頑張るのさ。
二度の出産を経て5年間で簡単に太れましたわｗ＠20キロ
家～近距離のみ、の極力出歩かない生活が3年くらい続くと摂取＞消費って
感じでブックブクに早変わりよ。
やっと一年かけて産前体重まであと5キロ、ってとこまで来た。
これから半年かけてゆ～っくり残りを頑張るのさ。
>>711
私もそう思って実行したときがありました。
うちの息子が通ってたスイミングプールは、保護者がプールの上の部屋から
子供たちの泳いでる状態を皆で見学するんです。
知り合いのお母さん方の視線がつらく、別の時間帯に通う事にしました。
私もそう思って実行したときがありました。
うちの息子が通ってたスイミングプールは、保護者がプールの上の部屋から
子供たちの泳いでる状態を皆で見学するんです。
知り合いのお母さん方の視線がつらく、別の時間帯に通う事にしました。
>>711
私はこどもの体操教室の間、近所の公園歩いてるよ。
私はこどもの体操教室の間、近所の公園歩いてるよ。
>711
私は子どもがスイミングの間、同じ施設内のジムでトレーニングしてる。
プールのギャラリーと同じ階なので、走っては手を振りに行き、
筋トレしては手を振りに行けてとても便利。
問題は、もう子は小学生でプールには1人で行かれる様になり、
頑張らないとたまに家で見送ってしまいそうになること。
私は子どもがスイミングの間、同じ施設内のジムでトレーニングしてる。
プールのギャラリーと同じ階なので、走っては手を振りに行き、
筋トレしては手を振りに行けてとても便利。
問題は、もう子は小学生でプールには1人で行かれる様になり、
頑張らないとたまに家で見送ってしまいそうになること。
一月から食事制限と自宅でのピラティスで８キロ以上痩せた。うれしい。
が、自分が何を目指していたのか分からなくなってしまった。
誰が見ても美しいシルエット？自分が見てまあ満足できる体型？体重？
健康第一ならもう少し食事を増やした方がいいような気がするし。
体力維持ならもう少し運動も増やした方がいいような。
今よくわからない状態です。
が、自分が何を目指していたのか分からなくなってしまった。
誰が見ても美しいシルエット？自分が見てまあ満足できる体型？体重？
健康第一ならもう少し食事を増やした方がいいような気がするし。
体力維持ならもう少し運動も増やした方がいいような。
今よくわからない状態です。
職場の同僚（男性）が、子供をスイミングに連れて行って、横で自分も泳ぎ始めたと聞いたのが半年前。
見る見るうちに体がしまって行くのがスーツ越しにも分かった。
40代でも体が変わるんだというのを目の当たりにして、自分にもできるのかもとちょっと思い始めたところ。
という私は、以前からのカーヴィに加えて２週間前からロングブレスをやっているんだけど、
カーヴィではシルエットの変化はあっても体重はびくともしなかったのが、
ここ２週間でするっと２kg落ちた。びっくり。
以前から便秘をしたことがない快便の私にして、「何だこれ！」と驚愕する超快便を経験しているのも
もしかして原因かもしれない。
超快便とロングブレスの関係は不明。
おなか周りの浮き輪はまだあるけど、ちょっとだけ小さくなった。
見る見るうちに体がしまって行くのがスーツ越しにも分かった。
40代でも体が変わるんだというのを目の当たりにして、自分にもできるのかもとちょっと思い始めたところ。
という私は、以前からのカーヴィに加えて２週間前からロングブレスをやっているんだけど、
カーヴィではシルエットの変化はあっても体重はびくともしなかったのが、
ここ２週間でするっと２kg落ちた。びっくり。
以前から便秘をしたことがない快便の私にして、「何だこれ！」と驚愕する超快便を経験しているのも
もしかして原因かもしれない。
超快便とロングブレスの関係は不明。
おなか周りの浮き輪はまだあるけど、ちょっとだけ小さくなった。
>>716
8キロ痩せってすごいわ、おめでとう奥様。
地道な努力が大の苦手な私は、なかなか体重が落ちなくて凹みがちです。
そんな中、夫が白玉入りしるこ？を買って今帰ってきた。
夜食に食べるのか聞いたら、「今日は中秋の名月だよ！一緒に食べよう！」って。
ちょww私ダイエット中って言ったじゃんwwひどい奴だw
8キロ痩せってすごいわ、おめでとう奥様。
地道な努力が大の苦手な私は、なかなか体重が落ちなくて凹みがちです。
そんな中、夫が白玉入りしるこ？を買って今帰ってきた。
夜食に食べるのか聞いたら、「今日は中秋の名月だよ！一緒に食べよう！」って。
ちょww私ダイエット中って言ったじゃんwwひどい奴だw
ロングブレス 結構効果あるよね。
お尻を引き締めるのがポイントかなと思う。
お尻を引き締めるのがポイントかなと思う。
>>703
分かりますｗ
分かりますｗ
>719
そうなのか…
人間関係で辞めちゃったんだけど、またママさんコーラス始めようかな。
余談だけど、コーラスやってる奥様方は、顔の筋肉が鍛えられるのか法令線がない。
還暦間近でも顔はツルッとしてる。
そうなのか…
人間関係で辞めちゃったんだけど、またママさんコーラス始めようかな。
余談だけど、コーラスやってる奥様方は、顔の筋肉が鍛えられるのか法令線がない。
還暦間近でも顔はツルッとしてる。
ロングブレス良いこと聞いた。
それも取り入れてみよう。
トンカツが食べたくなってきた…。我満我満
それも取り入れてみよう。
トンカツが食べたくなってきた…。我満我満
>>721
> 余談だけど、コーラスやってる奥様方は、顔の筋肉が鍛えられるのか法令線がない。
そんな事ねーだ。
ｿｰｽは20年以上コーラスやってる自分ｏｒｚ
でも実年齢より若く見える人が多いのは事実かも。
あと、ＭＡＸ太った時でも、ウエスト・下腹だけは大して太らなかったよ。
> 余談だけど、コーラスやってる奥様方は、顔の筋肉が鍛えられるのか法令線がない。
そんな事ねーだ。
ｿｰｽは20年以上コーラスやってる自分ｏｒｚ
でも実年齢より若く見える人が多いのは事実かも。
あと、ＭＡＸ太った時でも、ウエスト・下腹だけは大して太らなかったよ。
コーラスかあ…腹式呼吸で声を出していたら、腹筋が鍛えられてスリムになれそうだ。
昨夜のスロジョグで膝を痛めてしまったみたいで、歩くだけでも痛い…。
一晩寝たら治るかと思ったら、酷くなる一方だ。
しばらくお休みしないとならないのかな。ガッカリ。
スロジョグでカロリー調整をしていたけど、
しばらく出来ないとなると食事を制限するしかないなあ。
昨夜のスロジョグで膝を痛めてしまったみたいで、歩くだけでも痛い…。
一晩寝たら治るかと思ったら、酷くなる一方だ。
しばらくお休みしないとならないのかな。ガッカリ。
スロジョグでカロリー調整をしていたけど、
しばらく出来ないとなると食事を制限するしかないなあ。
今、私も事故で肘と膝を痛めて運動出来ないから
ロングブレスは良い情報でした。ありがとう奥様方。
ロングブレスは良い情報でした。ありがとう奥様方。
>>718
私もダイエット中だって言ってるのに夫があれこれお菓子を買ってきて、
ほくほく顔で「はい、おやつあげる＾＾」とくる。
卑しい私はそれを拒否できないｗ だがしかしそこを乗り越えないとな～。
カロリズム、とっても楽しい。
総消費カロリーしかみてないんだけど、
それがわかっただけで食事をそれ以下にすればいいのかなって思うから為になった。
ここの奥様方に感謝。
私もダイエット中だって言ってるのに夫があれこれお菓子を買ってきて、
ほくほく顔で「はい、おやつあげる＾＾」とくる。
卑しい私はそれを拒否できないｗ だがしかしそこを乗り越えないとな～。
カロリズム、とっても楽しい。
総消費カロリーしかみてないんだけど、
それがわかっただけで食事をそれ以下にすればいいのかなって思うから為になった。
ここの奥様方に感謝。
>>728
うちの旦那は嫁に食わせるのが趣味みたいで。
変わらない吸引力で食べるから面白いと言って、食べ物をみんな私に寄越す。
ケーキを分けてくれるのは嬉しいが、9:1の9を寄越す。
食事制限している今は、食べ物を目の前に出して来た時点で旦那のみぞおちに一発いれてるよ。
最近は本気だと理解してくれたようで、みかんを差出してくるようになった。
うちの旦那は嫁に食わせるのが趣味みたいで。
変わらない吸引力で食べるから面白いと言って、食べ物をみんな私に寄越す。
ケーキを分けてくれるのは嬉しいが、9:1の9を寄越す。
食事制限している今は、食べ物を目の前に出して来た時点で旦那のみぞおちに一発いれてるよ。
最近は本気だと理解してくれたようで、みかんを差出してくるようになった。
ダイソンｗｗ
うちの夫も基本的に甘いから、私が我慢できなくても責めるどころか
「食べろ食べろ♪」と自分の分のおやつとか分けてくれる
うちの夫も基本的に甘いから、私が我慢できなくても責めるどころか
「食べろ食べろ♪」と自分の分のおやつとか分けてくれる
うちも～。
しかも、断ったらすんごくしょんぼりするんだよね。
でも負けない。
しかも、断ったらすんごくしょんぼりするんだよね。
でも負けない。
732 ：可愛い奥様：2011/09/13(火) 15:31:28.65 ID:xYdEKXwZ0
ややしのぎやすい季節になってきたので
運動を始めようと思う
思うだけかも
運動を始めようと思う
思うだけかも
それは、ダイエットなんて今更無理なんだから我慢しないで食べろよ、ってことでしょ？
きっと旦那は期待してないんだよ。
きっと旦那は期待してないんだよ。
734 ：可愛い奥様：2011/09/13(火) 16:31:43.16 ID:6repb5vU0
旦那のやろう！
夫に食べ物を進められるのは笑顔で断れるし別にいいんだけど
女同士でご飯を食べて最後にお皿に餃子が1個、みたいな
シチュエーションで「あなた食べちゃって！」と私に押し付けようと
してくる子がひとりいて苦手だ。さいごのひとつがお皿に…って
気まずい気分はわかるけど、だったら自分で食べればいい。
女同士でご飯を食べて最後にお皿に餃子が1個、みたいな
シチュエーションで「あなた食べちゃって！」と私に押し付けようと
してくる子がひとりいて苦手だ。さいごのひとつがお皿に…って
気まずい気分はわかるけど、だったら自分で食べればいい。
すごく太ってしまった人が、十キロ、二十キロ減らすのは
まあ、本人が真面目にやればできることだと思うんだよ。
普通の人の食事、食習慣にすればいいだけだからね。
でも、標準体重の人が
あと二キロ、三キロ痩せたいっていうのはすごく難しい。
食生活もまともだし、運動も適当にやってるし何も問題ない。
間食もしてないし、毎日水泳もしてるし、
これ以上どうしろっとていうんだよ、と思う。
標準体重から美容体重に減量した人って、
どんなふうに努力したんだろうなあ。
まあ、本人が真面目にやればできることだと思うんだよ。
普通の人の食事、食習慣にすればいいだけだからね。
でも、標準体重の人が
あと二キロ、三キロ痩せたいっていうのはすごく難しい。
食生活もまともだし、運動も適当にやってるし何も問題ない。
間食もしてないし、毎日水泳もしてるし、
これ以上どうしろっとていうんだよ、と思う。
標準体重から美容体重に減量した人って、
どんなふうに努力したんだろうなあ。
美容体重とは言えないだろうけど
159/50 26％からダイエット始めて、ショコとスロジョグで運動多くして
食事量を半分に減らしたら一ヶ月半で44キロまで減った。
自分の中での「適度な運動」まで来たらさらにもう少し頑張る！って感じで
徐々に運動量を増やしていった。
無理したつもりはないし、本当はもうちょっとゆっくり痩せるつもりだったのに思った以上に
ハイペースで落ちてしまい、気がつけば体脂肪が15～18％に…
生理が5日も遅れてるのはそのせいか？orz
こーわーいー
159/50 26％からダイエット始めて、ショコとスロジョグで運動多くして
食事量を半分に減らしたら一ヶ月半で44キロまで減った。
自分の中での「適度な運動」まで来たらさらにもう少し頑張る！って感じで
徐々に運動量を増やしていった。
無理したつもりはないし、本当はもうちょっとゆっくり痩せるつもりだったのに思った以上に
ハイペースで落ちてしまい、気がつけば体脂肪が15～18％に…
生理が5日も遅れてるのはそのせいか？orz
こーわーいー
>>736
あまりお勧めしないけど、私の場合は３日ほどプチ断食をしたら美容体重になった。
それまで溜まっていた悪い物が出てスッキリという感じ。浮腫が取れたら体が本当に軽々としてかなり違うように思う。
それからは維持のためにひたすら運動。
面白いのは、一度美容体重まで落ちると、あまりリバウンドしない。
今はカロリズムで活動量以上のカロリーは摂取しないように心がけて、ひたすら運動してる。
ただ、モデル体重までのあと１キロがなかなか落ちない。
あまりお勧めしないけど、私の場合は３日ほどプチ断食をしたら美容体重になった。
それまで溜まっていた悪い物が出てスッキリという感じ。浮腫が取れたら体が本当に軽々としてかなり違うように思う。
それからは維持のためにひたすら運動。
面白いのは、一度美容体重まで落ちると、あまりリバウンドしない。
今はカロリズムで活動量以上のカロリーは摂取しないように心がけて、ひたすら運動してる。
ただ、モデル体重までのあと１キロがなかなか落ちない。
＞一度美容体重まで落ちると、あまりリバウンドしない。
これ面白いな。
身体が消費カロリー以上を求めなくなるのかな。
私もプチ断食を1日だけしたけど、身体も頭もさっぱりした。
これ面白いな。
身体が消費カロリー以上を求めなくなるのかな。
私もプチ断食を1日だけしたけど、身体も頭もさっぱりした。
皆様細いのに更に上を目指して素晴らしい。
152/52で、あと3kgに苦しんでる自分には励みになった！
スロジョグの習慣は定着できてきたので、食事半分とかプチ断食とかやってみる。
152/52で、あと3kgに苦しんでる自分には励みになった！
スロジョグの習慣は定着できてきたので、食事半分とかプチ断食とかやってみる。
>>736
標準体重でそうそう痩せないってのは
その体重がその人の体調維持にはベストだからと言うね
年取ったら若い頃の一番痩せてた頃より＋5kg位の人が一番寿命長いデータあるらしいし
ただお洒落したかったらどうしても美容体重目指してしまうよね
標準体重でそうそう痩せないってのは
その体重がその人の体調維持にはベストだからと言うね
年取ったら若い頃の一番痩せてた頃より＋5kg位の人が一番寿命長いデータあるらしいし
ただお洒落したかったらどうしても美容体重目指してしまうよね
>>736
さらに美容体重になってその中で１キロ痩せようとするともう
びくとも動かない。
どうしたもんかのう。
別に見た目的に全然痩せすぎとかじゃないし、病的・・・とかじゃ
ない。
ただもう少しウェストとか部分的にキュっと絞りたいだけなんだが。
さらに美容体重になってその中で１キロ痩せようとするともう
びくとも動かない。
どうしたもんかのう。
別に見た目的に全然痩せすぎとかじゃないし、病的・・・とかじゃ
ない。
ただもう少しウェストとか部分的にキュっと絞りたいだけなんだが。
>>743
骨格や筋肉で限界はあると思うの。
骨格や筋肉で限界はあると思うの。
家族にいろいろ言われてむかついたから、
腹が割れるまで減量がんばる。
腹が割れるまで減量がんばる。
正月から食事制限なし1日1時間ウォーキングを始めた。
月に1kgずつを目標に156cm/56kg→48kgまで落ちた。
でも肘下、膝下、首周りが筋っぽくなった@43才。
胸は減らしたくないのに70E→65Cまで減って
上半身ばかり貧相で腰回り太股のどっしり感は減らない。
顔の法令線も目立つようになって急に老け込んだ感じ。
友達には具合悪い？と聞かれることが増えたし
旦那にも前の方が若く見えたと言われた。
下半身がスッキリするまでダイエット続けたいのに
老け込むのは困る…どうしたらいいでしょう。
月に1kgずつを目標に156cm/56kg→48kgまで落ちた。
でも肘下、膝下、首周りが筋っぽくなった@43才。
胸は減らしたくないのに70E→65Cまで減って
上半身ばかり貧相で腰回り太股のどっしり感は減らない。
顔の法令線も目立つようになって急に老け込んだ感じ。
友達には具合悪い？と聞かれることが増えたし
旦那にも前の方が若く見えたと言われた。
下半身がスッキリするまでダイエット続けたいのに
老け込むのは困る…どうしたらいいでしょう。
有酸素運動って老けない？
ジムで見る有酸素ずきはだいたい鶏ガラ風味だ。
サイズは多少太くても筋トレしてます！な鍛えた身体系を目指したほうが
40代には向いていると思う。
と、信じて筋トレしてる45歳ですw
体重は減らないけど、スタイルはよくなった気がする。
ジムで見る有酸素ずきはだいたい鶏ガラ風味だ。
サイズは多少太くても筋トレしてます！な鍛えた身体系を目指したほうが
40代には向いていると思う。
と、信じて筋トレしてる45歳ですw
体重は減らないけど、スタイルはよくなった気がする。
そこで信頼と実績のビリーですよ！
スロージョギングで
体重は減らないけど体脂肪は7%も落ちた
嬉しいな
全然疲れないのになー
嬉しくてジョギング用のウエアとか揃えてしまった
冬用のジャケットがわりとかっこよくて絶対着たいから冬まではがんばって走り続けたい
体重は減らないけど体脂肪は7%も落ちた
嬉しいな
全然疲れないのになー
嬉しくてジョギング用のウエアとか揃えてしまった
冬用のジャケットがわりとかっこよくて絶対着たいから冬まではがんばって走り続けたい
スロージョグって普通に走るより膝が痛いのと
フォアフットだと爪が痛くなるんだけど、
何から何まで間違ってるんだよね？
誰かにマンツーマンで習いたいよ。
フォアフットだと爪が痛くなるんだけど、
何から何まで間違ってるんだよね？
誰かにマンツーマンで習いたいよ。
普通に走れるならジョギングすればいいだけでは？
>752
たしかにつま先痛い。わたしの場合はまだスロジョグ始めたばかりでシューズが合ってないからだけど。
近々ジョギングシューズのつま先の幅に余裕があるタイプを買う予定。
たしかにつま先痛い。わたしの場合はまだスロジョグ始めたばかりでシューズが合ってないからだけど。
近々ジョギングシューズのつま先の幅に余裕があるタイプを買う予定。
>>748
過度な有酸素運動は体内の活性酸素を増やす原因になる…
と言われてるよね(あくまでも過度な)。
逆に筋トレは、それを行うことで成長ホルモンの分泌を促すので
アンチエイジングの効果もあるとか。
それで加圧トレーニングをやってる人もいるね。
ちなみに私も筋トレ派（有酸素運動もやるけど）
お腹が割れてる46歳ですｗ
過度な有酸素運動は体内の活性酸素を増やす原因になる…
と言われてるよね(あくまでも過度な)。
逆に筋トレは、それを行うことで成長ホルモンの分泌を促すので
アンチエイジングの効果もあるとか。
それで加圧トレーニングをやってる人もいるね。
ちなみに私も筋トレ派（有酸素運動もやるけど）
お腹が割れてる46歳ですｗ
でも、加圧トレーニングをやってる芸能人て、共通した独特のしわっぽさがない？
手術して、９日間の入院で-3.5kg。
まだ普通には動けないので、食べ過ぎない様に気をつけているんだけど、
夫が毎日のように、お土産を買ってくれる。
夫は煙草をやめて太り出したので、今まで喫煙室に居た時間を使って
会社の周りを散歩するようにしたらしいが、コンビニに寄っては
「こんな面白いお菓子があったよ！」
と嬉しそう（得意そう）に買って来てくれる。
朝昼の量を減らして、有難く頂いている。
まだ普通には動けないので、食べ過ぎない様に気をつけているんだけど、
夫が毎日のように、お土産を買ってくれる。
夫は煙草をやめて太り出したので、今まで喫煙室に居た時間を使って
会社の周りを散歩するようにしたらしいが、コンビニに寄っては
「こんな面白いお菓子があったよ！」
と嬉しそう（得意そう）に買って来てくれる。
朝昼の量を減らして、有難く頂いている。
>>758
素敵な旦那さんだね。
素敵な旦那さんだね。
ロングブレス、腰にいいんだろうけど、私は痔に効いたわ。
>>750>>751
ラン用のウェア、皆さんあのスパイダーマンみたいなピチッとした
スパッツ＋スカートですか？普通のいわゆるジャージしか持っていないから
気になる。
>>760
それは聞き捨てならないわ。痔に効果ってどういうふうに？
ラン用のウェア、皆さんあのスパイダーマンみたいなピチッとした
スパッツ＋スカートですか？普通のいわゆるジャージしか持っていないから
気になる。
>>760
それは聞き捨てならないわ。痔に効果ってどういうふうに？
>>762
早速のお返事ありがとうございます。ロングブレスにそんな効果もあったとは。
俄然興味がわいてきた。
こちらのスレ、カロリズム、スロジョグ、ロングブレスとかいろんな
情報を皆さんが教えて下さって本当に楽しい。
スロジョグのためにジョギング用のシューズ買いに行こう。
早速のお返事ありがとうございます。ロングブレスにそんな効果もあったとは。
俄然興味がわいてきた。
こちらのスレ、カロリズム、スロジョグ、ロングブレスとかいろんな
情報を皆さんが教えて下さって本当に楽しい。
スロジョグのためにジョギング用のシューズ買いに行こう。
>>761
着圧タイツは脚に疲労が残りにくくて楽ですよ。
私はウォーキングのときはいてます。
元々、冬に防寒対策ではき始めたんだけど、
今ははいてないと脚が疲れる(気がする)。
特にふからはぎが楽になる。
着圧タイツは脚に疲労が残りにくくて楽ですよ。
私はウォーキングのときはいてます。
元々、冬に防寒対策ではき始めたんだけど、
今ははいてないと脚が疲れる(気がする)。
特にふからはぎが楽になる。
>>748
やっぱりウォーキング一辺倒なのがいけなかったんでしょうか。
筋トレできるようなジムが近くにないんですよね。
>>749
ビリーは流行った時にTV番組で見たのですが
ほんの一部でもついていけませんでしたorz
毎日やればできるようになるのかな。
やっぱりウォーキング一辺倒なのがいけなかったんでしょうか。
筋トレできるようなジムが近くにないんですよね。
>>749
ビリーは流行った時にTV番組で見たのですが
ほんの一部でもついていけませんでしたorz
毎日やればできるようになるのかな。
ビリーいまだにやってる。
もうかれこれ５年近くやってるなあ。
もうデイリーエクササイズだ。こんだけやればビリーも本望だろう。
もうかれこれ５年近くやってるなあ。
もうデイリーエクササイズだ。こんだけやればビリーも本望だろう。
週に４回ぐらいやってるけど、思ったほど変わらない。
もちろんシェリーのような体になるわけでもなく、二の腕とかは
弛みがなくてビシっと引き締まってるけどお腹も六つに割れてる
ワケではないしなあ・・・っといったかんじｗ
もちろんシェリーのような体になるわけでもなく、二の腕とかは
弛みがなくてビシっと引き締まってるけどお腹も六つに割れてる
ワケではないしなあ・・・っといったかんじｗ
今日はプチ断食中で～す。
昨日ちょうど食事量を減らしてたので今日決行してみた。
辛くはないよね。
若さと脂肪燃焼の秘訣のミトコンドリアも増えて活発に働くそうだし
たまには体を飢餓状態にしたほうが老けないとテレビでも実証してたから
これからちょこちょこプチ断食してみるよ。
スロージョグも続けるけど
昨日ちょうど食事量を減らしてたので今日決行してみた。
辛くはないよね。
若さと脂肪燃焼の秘訣のミトコンドリアも増えて活発に働くそうだし
たまには体を飢餓状態にしたほうが老けないとテレビでも実証してたから
これからちょこちょこプチ断食してみるよ。
スロージョグも続けるけど
ロングブレスちょっとやってみたら、
翌日お腹がスッキリし過ぎて
ちょっと忙しいことに。気のせいかな。
お通じよくなりすぎた奥様いらっしゃいます？
翌日お腹がスッキリし過ぎて
ちょっと忙しいことに。気のせいかな。
お通じよくなりすぎた奥様いらっしゃいます？
>>765
筋トレは家でもできますよ～。
昔、家でダンベル体操をやってたけど
それだけでもかなり引き締まった。
500グラムとか１キロのダンベルで十分。
なんなら500mlのペットボトルでも。
ただ、家でやってると本当に正しくできているのかわからないのが
最大の悩みになっちゃうんだけど…。
ビリーは運動慣れしてないとキツいと思う…。
スクワットとか、トレーニング要素も入ってたりするし。
といっても、ビリーは友達にDVDを借りて見て、ああ、こんな感じなんだ
と思っただけだけどｗ
筋トレは家でもできますよ～。
昔、家でダンベル体操をやってたけど
それだけでもかなり引き締まった。
500グラムとか１キロのダンベルで十分。
なんなら500mlのペットボトルでも。
ただ、家でやってると本当に正しくできているのかわからないのが
最大の悩みになっちゃうんだけど…。
ビリーは運動慣れしてないとキツいと思う…。
スクワットとか、トレーニング要素も入ってたりするし。
といっても、ビリーは友達にDVDを借りて見て、ああ、こんな感じなんだ
と思っただけだけどｗ
>>765
ビリーは最初に出た時3か月くらいやりました。
正真正銘運動不足で最初は途中リタイヤ。
今まで経験したことのない筋肉痛と疲労感でした。
ついていくことだけを目標にしたら、徐々にできるようになりましたよ。
結果その時は納得のいく体型に近くなりました。
震災後しばらく何もやらなかったらすっかりゆるんでしまった。
今度はトレーシー・ダイエット30日間を地道に始めたところ。
ビリーは最初に出た時3か月くらいやりました。
正真正銘運動不足で最初は途中リタイヤ。
今まで経験したことのない筋肉痛と疲労感でした。
ついていくことだけを目標にしたら、徐々にできるようになりましたよ。
結果その時は納得のいく体型に近くなりました。
震災後しばらく何もやらなかったらすっかりゆるんでしまった。
今度はトレーシー・ダイエット30日間を地道に始めたところ。
>>771
やっぱりジョギング用のタイツって、普通のレギンスより楽に走れるなって思ったよ。
あと、ジョギング用のってそんなに体を締め付けない作りになってる。（ものによるのかもしれないけど）
だからサイズに合ったものを買えば大丈夫だと思うよ。
ぱつぱつ具合のお尻や太ももをさらすのが嫌ならランニングスカートおすすめですよｗ
かわいいしね。
やっぱりジョギング用のタイツって、普通のレギンスより楽に走れるなって思ったよ。
あと、ジョギング用のってそんなに体を締め付けない作りになってる。（ものによるのかもしれないけど）
だからサイズに合ったものを買えば大丈夫だと思うよ。
ぱつぱつ具合のお尻や太ももをさらすのが嫌ならランニングスカートおすすめですよｗ
かわいいしね。
頑張って痩せられた（なんと、ウエストが58cm、ヒップが81cmになった！）記念と、
今持っているジーンズのサイズが合わなくなってきたので、新しいジーンズを買ってきた。
ちょっとだけ無理してワンサイズ小さめのを買ってしまった。
試着してみた時に、もう少し余裕があった方がいいかな？とも思ったんだけど、
これからもあと少し太もものあたりを絞ろうと思っていることと、
今後もダイエットのモチベーションを維持する為にもと思ってワンサイズ小さめを買おうと決心。
このジーンズをずっと履き続けられるようにこれからも緊張感を保って頑張ろうと思う。
スロジョグで痛めた膝が早く治らないかな。
今持っているジーンズのサイズが合わなくなってきたので、新しいジーンズを買ってきた。
ちょっとだけ無理してワンサイズ小さめのを買ってしまった。
試着してみた時に、もう少し余裕があった方がいいかな？とも思ったんだけど、
これからもあと少し太もものあたりを絞ろうと思っていることと、
今後もダイエットのモチベーションを維持する為にもと思ってワンサイズ小さめを買おうと決心。
このジーンズをずっと履き続けられるようにこれからも緊張感を保って頑張ろうと思う。
スロジョグで痛めた膝が早く治らないかな。
みんな頑張ってるね
食事内容などを見直して、無理しない程度の運動も取り入れてすこしずつ減量してる
エクセルで管理したの見てたら1kg落とすのがどんなに大変かよくわかったわ
食事内容などを見直して、無理しない程度の運動も取り入れてすこしずつ減量してる
エクセルで管理したの見てたら1kg落とすのがどんなに大変かよくわかったわ
すごい！めちゃくちゃ細いね！>776
私もここ見つつダイエット頑張って10キロ以上痩せて
体も締まってきたけど、ももがかなり張ってるのはどうにもならんｗ
でもこういう書き込み見ると私も頑張ろうってモチベーション上がるよ！
私もスロジョグで膝痛めた。
ガッテン放送直後にやったらめちゃくちゃ痛んで、体重が重いからかなと思ったんだ。
でも、あれから随分軽くなったし、ここでも人気だから再度試してみたら
やっぱり膝が痛んだ。
自分はこのままウォーキングとカーヴィーダンス頑張ろうと思う。
私もここ見つつダイエット頑張って10キロ以上痩せて
体も締まってきたけど、ももがかなり張ってるのはどうにもならんｗ
でもこういう書き込み見ると私も頑張ろうってモチベーション上がるよ！
私もスロジョグで膝痛めた。
ガッテン放送直後にやったらめちゃくちゃ痛んで、体重が重いからかなと思ったんだ。
でも、あれから随分軽くなったし、ここでも人気だから再度試してみたら
やっぱり膝が痛んだ。
自分はこのままウォーキングとカーヴィーダンス頑張ろうと思う。
>>770
何日か前にいらっしゃいましたよ。
何日か前にいらっしゃいましたよ。
シュッとした素敵な奥様ばかりだわ。私も挫けず頑張ろう。ギリギリ９号が入る感じなんだもの。
どうやら停滞期突入＼(^o^)／
今まで順調に減ってた体重がこの2週間微動だにしない＼(^o^)／
キープできてる、とポジティブに考えることにしよう。
私も早く奥様達みたいにシュッとしたいわ。
まだまだポヨって余りある。
今まで順調に減ってた体重がこの2週間微動だにしない＼(^o^)／
キープできてる、とポジティブに考えることにしよう。
私も早く奥様達みたいにシュッとしたいわ。
まだまだポヨって余りある。
シュッとした奥様はやはりもっと部分的にシュッとしたいの
それとも今ぐらいのシュッで満足なんだろうか
それとも今ぐらいのシュッで満足なんだろうか
だいぶ痩せてシュッとしたけど太ももだけが太いのでそこをまだまだシュッとしたい。
ウエスト58、ヒップ82だけど太ももの付け根は48センチある…
かといってもう体重は落としたくないしどうやって絞ればいいか悩み中。
元々足が細くなりたくて始めたダイエットだったんだけど、本当に太ももって中々痩せてくれない。
かっこよく素足でショーパン履きたいんだよー
ウエスト58、ヒップ82だけど太ももの付け根は48センチある…
かといってもう体重は落としたくないしどうやって絞ればいいか悩み中。
元々足が細くなりたくて始めたダイエットだったんだけど、本当に太ももって中々痩せてくれない。
かっこよく素足でショーパン履きたいんだよー
お盆以来ダラけてしまって、体もなんとなくボヨンな気が
していたけど、案の定体脂肪が増えていた。
つまり筋肉が落ちたんだな。ダンベルダンベル。
していたけど、案の定体脂肪が増えていた。
つまり筋肉が落ちたんだな。ダンベルダンベル。
>>781
ジーンズ屋さんのジーンズじゃなくて、
「ハニーズ」というお店（若い子向け？w)の「ゆったりスキニー」というジーンズなので、
サイズがSS~LLまでだった。
このジーンズ、既女板の「買ってみて良かったもの」スレで評判が良かったんだ。
Sサイズを買おうと思って行ったんだけど、隣にSSサイズが並んでいたので試しに履いてみたんだ。
SとSSのどちらにしようか迷って、SSの方を買ったということなんです。
昨夜帰宅してから水分を取るのを控えて今朝もう一度履いてみたら、昨日よりもちょっと余裕が出来てた。
ジーンズ屋さんのジーンズじゃなくて、
「ハニーズ」というお店（若い子向け？w)の「ゆったりスキニー」というジーンズなので、
サイズがSS~LLまでだった。
このジーンズ、既女板の「買ってみて良かったもの」スレで評判が良かったんだ。
Sサイズを買おうと思って行ったんだけど、隣にSSサイズが並んでいたので試しに履いてみたんだ。
SとSSのどちらにしようか迷って、SSの方を買ったということなんです。
昨夜帰宅してから水分を取るのを控えて今朝もう一度履いてみたら、昨日よりもちょっと余裕が出来てた。
>>788
ハニーズw
ハニーズw
>>789
エへへ 恥ずかしー
エへへ 恥ずかしー
>>790
履きごこちはどう？
履きごこちはどう？
>>790
奥様かわいらしい方だわ。
ハニーズのゆったりスキニー２本持っていますが、
どういうわけか１本はすぐに伸びてしまいました。
ワンサイズ下できっと正解ですよ。
私はダイエット初めてまだ3週間ほどなんだけど、まったく体重が減らないorz
トレーシー頑張ってるんだけど、見た目は（自分なりに）徐々に変わってるのに、
サイズの変化があんまりないってどういうことだ。
モチベーション下がりまくりです。
奥様かわいらしい方だわ。
ハニーズのゆったりスキニー２本持っていますが、
どういうわけか１本はすぐに伸びてしまいました。
ワンサイズ下できっと正解ですよ。
私はダイエット初めてまだ3週間ほどなんだけど、まったく体重が減らないorz
トレーシー頑張ってるんだけど、見た目は（自分なりに）徐々に変わってるのに、
サイズの変化があんまりないってどういうことだ。
モチベーション下がりまくりです。
>>791
今のところは問題無しです。
足全体がキュッと締まっているのが、痛めた膝にはサポーターをしているみたいで丁度良い感じです。
>>792
そういえば店員さんもそんな事を言ってました。
昨日よりも余裕があるような気がするのは単に伸びただけなのか！
今のところは問題無しです。
足全体がキュッと締まっているのが、痛めた膝にはサポーターをしているみたいで丁度良い感じです。
>>792
そういえば店員さんもそんな事を言ってました。
昨日よりも余裕があるような気がするのは単に伸びただけなのか！
>>793
Lサイズを買ったことがあるw
伸びるけど、洗濯すればほぼ戻るよ。
以前と製造国も値段も違ってるらしいので確実ではないかもしれないけど。
今はその頃より5キロ以上減ったので、もう穿かなくなってしまった。
Lサイズを買ったことがあるw
伸びるけど、洗濯すればほぼ戻るよ。
以前と製造国も値段も違ってるらしいので確実ではないかもしれないけど。
今はその頃より5キロ以上減ったので、もう穿かなくなってしまった。
昨日あまりに暑くて、食欲なくていつも食べてるおやつも食べず、
夕飯も軽め・・・だったので今朝ワクワクして体重計のったら
増えててかなりへこんだ。便秘もしてないし、わけわからん。
夕飯も軽め・・・だったので今朝ワクワクして体重計のったら
増えててかなりへこんだ。便秘もしてないし、わけわからん。
むくみではないかいな？
ロングブレス
短時間にできてお手軽だけど、結構しんどいので
「よし、やるぞ！」と気合がはいるｗ
短時間にできてお手軽だけど、結構しんどいので
「よし、やるぞ！」と気合がはいるｗ
なんか細さ自慢みたいになってるけど身長とバストもレスしてほしいな。
30歳オーバーで163㎝46㌔B85w57H85だった時があったけど周りからは細すぎ、
体が薄いって言われてたな～ショップ店員からは、もしかしてモデルさん？とも
言われたけど今は子も出来て、あんな細いのは勘弁って感じ。
今は50～52㌔で十分女性らしく満足だけどな。これでも細いくらいかも。
細いのが羨ましいと思うのは20代のお若い奥様なんだろうか？
30歳オーバーで163㎝46㌔B85w57H85だった時があったけど周りからは細すぎ、
体が薄いって言われてたな～ショップ店員からは、もしかしてモデルさん？とも
言われたけど今は子も出来て、あんな細いのは勘弁って感じ。
今は50～52㌔で十分女性らしく満足だけどな。これでも細いくらいかも。
細いのが羨ましいと思うのは20代のお若い奥様なんだろうか？
>>795
あるあるw
あるあるw
自分40代だけど細いの羨ましいよ。
細かいサイズ出し始めるとキリがないし段々自慢っぽくなる可能性も
ある気がする。
いや既に細さ自慢になってるのかｗ
年を重ねれば重ねるほどすっきりしたいわーと思うもんだと思ってたけど
みんなそうでもないのかな。
スロジョグ、膝は大丈夫なんだけど1時間やると足首と足指が痺れたように
なってくる。45分くらいが私の場合限界みたいだー。
だけど1日おきくらいで3週間、お陰で1キロ減ったよ！
細かいサイズ出し始めるとキリがないし段々自慢っぽくなる可能性も
ある気がする。
いや既に細さ自慢になってるのかｗ
年を重ねれば重ねるほどすっきりしたいわーと思うもんだと思ってたけど
みんなそうでもないのかな。
スロジョグ、膝は大丈夫なんだけど1時間やると足首と足指が痺れたように
なってくる。45分くらいが私の場合限界みたいだー。
だけど1日おきくらいで3週間、お陰で1キロ減ったよ！
どうなんだろうねえ。
スペックだけ書いても骨格とか肉のつき方で違うからスタイルいい＝細いじゃ
ないしね。
サイズは大して気にしないから見た目で細くてスタイルいいのがいいんだけど
結局自分のことになると１センチ、１キロで気にしてるんだよなｗ
スペックだけ書いても骨格とか肉のつき方で違うからスタイルいい＝細いじゃ
ないしね。
サイズは大して気にしないから見た目で細くてスタイルいいのがいいんだけど
結局自分のことになると１センチ、１キロで気にしてるんだよなｗ
>>799
何故若い奥様限定になっているのか意味不明。
今の自分に大満足していて細すぎるくらいだと思っているならこのスレにいなくてもいいと思うんだけど。
私はアラフィフの子持ちだけど、細ければ細い方がいいと思ってる。
身長が低い（155センチ）からかもしれないけれど、華奢で細いっていうのが理想。
ここ最近で一番太っていた時は53キロだった。その時は９号が無理で11号、Lサイズを着てた。
何を着ても似合わないし鏡に映る姿がみっともなくて、私はあんな太いのはもう勘弁って感じ。
今は43キロ前後をウロウロ。
ちょっと油断をすると45キロまで戻ってしまうのとウエストや太ももがなかなか絞れないので、
もう少し頑張ろうと思っている。
ここで沢山情報を貰って、色々試したお蔭でここまで体重を落とせたので、ここの皆さん達に感謝感謝です。
これからも情報を宜しくお願いします。
そして、自分がやってみて良かったことの情報も書いていきたいと思ってる。
何故若い奥様限定になっているのか意味不明。
今の自分に大満足していて細すぎるくらいだと思っているならこのスレにいなくてもいいと思うんだけど。
私はアラフィフの子持ちだけど、細ければ細い方がいいと思ってる。
身長が低い（155センチ）からかもしれないけれど、華奢で細いっていうのが理想。
ここ最近で一番太っていた時は53キロだった。その時は９号が無理で11号、Lサイズを着てた。
何を着ても似合わないし鏡に映る姿がみっともなくて、私はあんな太いのはもう勘弁って感じ。
今は43キロ前後をウロウロ。
ちょっと油断をすると45キロまで戻ってしまうのとウエストや太ももがなかなか絞れないので、
もう少し頑張ろうと思っている。
ここで沢山情報を貰って、色々試したお蔭でここまで体重を落とせたので、ここの皆さん達に感謝感謝です。
これからも情報を宜しくお願いします。
そして、自分がやってみて良かったことの情報も書いていきたいと思ってる。
豚が嫌でここに出入りしてるが、鶏ガラを目指しているわけではない。
>>805
だろうね。運動をほとんどせずにダルダルだったからw 特に腹回りがw
過去っていっても、ほんの１年前の話ですわ。
９号のスーツがキツくて、11号を買ってました。
９号だとスーツのボタンが閉まらなかったし、スカートのウエストがキツかった。
だろうね。運動をほとんどせずにダルダルだったからw 特に腹回りがw
過去っていっても、ほんの１年前の話ですわ。
９号のスーツがキツくて、11号を買ってました。
９号だとスーツのボタンが閉まらなかったし、スカートのウエストがキツかった。
そのぐらいの身長なら、ぽっちゃり目の人でも9号は入ったりするもんね
名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2011/08/25(木) 17:16:45.08 ID:0OnkXyjcO
>>207
これ？
ttp://h.pic.to/19wcnk
この画像見てから、奥様たちの自己申告は信じないぞ
>>207
これ？
ttp://h.pic.to/19wcnk
この画像見てから、奥様たちの自己申告は信じないぞ
自分と同じくらいの身長で、体重は私より軽くても体脂肪率は私より高い人もいる。
体重だけじゃ何とも言えないんだね。
数字で客観的に見るならやっぱり体脂肪率なのかな？
昨日洋服の整理をしていたら、太って穿けなくなったパンツが出てきた。
試しに穿いてみたら、穿けた！ボタンも閉まった！
以前は太ももの途中までしか入らなくなってたんだ。
お尻がまだ少しパツパツ気味なので外には穿いていけないけど、モチ上がったわー。
体重だけじゃ何とも言えないんだね。
数字で客観的に見るならやっぱり体脂肪率なのかな？
昨日洋服の整理をしていたら、太って穿けなくなったパンツが出てきた。
試しに穿いてみたら、穿けた！ボタンも閉まった！
以前は太ももの途中までしか入らなくなってたんだ。
お尻がまだ少しパツパツ気味なので外には穿いていけないけど、モチ上がったわー。
スポクラのお風呂でみてると、
人それぞれ肉のつきやすい部位が違うんだね。
ウエスト細いけど、太ももがパンパンに肉ついてる人もいるし、
脚はほっそりしているのに腹まわりに肉たっぷりの人もいる。
自分は後者。
腹筋も（たまに）やるけど、どうやったらいいんだろうか。
腹筋の回数が足りないのかな。
ウエストを引き締めた経験のある奥様、
どうやって引き締めたか教えてください。
人それぞれ肉のつきやすい部位が違うんだね。
ウエスト細いけど、太ももがパンパンに肉ついてる人もいるし、
脚はほっそりしているのに腹まわりに肉たっぷりの人もいる。
自分は後者。
腹筋も（たまに）やるけど、どうやったらいいんだろうか。
腹筋の回数が足りないのかな。
ウエストを引き締めた経験のある奥様、
どうやって引き締めたか教えてください。
ウォーキングはじめて３ヶ月。
よーうやく体脂肪に変化が現れた。長かった。
習い事の先生（20代）がすごく細いんだけど、
まったく肉付きがなくて色気も何もない。
スカートもウエストでずり落ちそうになってるし。
細い＝美しいではないんだな、と思った。
よーうやく体脂肪に変化が現れた。長かった。
習い事の先生（20代）がすごく細いんだけど、
まったく肉付きがなくて色気も何もない。
スカートもウエストでずり落ちそうになってるし。
細い＝美しいではないんだな、と思った。
152センチ62キロ
5年間の掛け持ちパート生活で70キロから－12キロだが
1年くらい60～62キロ行ったりきたり
ヘトヘトで時間ないなのを言い訳にウォーキングとかしてなかったし
食事も以前より量と回数減ったくらいで基本的な改善できてなかったから
腰をすえてやっていかねばならんようだ…
5年間の掛け持ちパート生活で70キロから－12キロだが
1年くらい60～62キロ行ったりきたり
ヘトヘトで時間ないなのを言い訳にウォーキングとかしてなかったし
食事も以前より量と回数減ったくらいで基本的な改善できてなかったから
腰をすえてやっていかねばならんようだ…
間違えた、74キロからでした。
>>811
私はどっちかというと前者。
でも、手足が細い人ってそれだけで
一見細く見えるから得だなぁと思う。
ジムでよく会う若い女の子がまさにそんな感じ。
脱ぐと結構お腹は残念な感じなんだけど、
洋服を着てるとスラっとして見えて羨ましい。
腹筋って、ちゃんとお腹に効くようにやるのは案外難しいよ。
おそらく回数というより、やり方の問題かも。
ジムでやってる人を見てても、
「それじゃお腹に効かないよ…」と思うこと多いし。
腹筋って、どんなことをやってるのでしょうか？
私はどっちかというと前者。
でも、手足が細い人ってそれだけで
一見細く見えるから得だなぁと思う。
ジムでよく会う若い女の子がまさにそんな感じ。
脱ぐと結構お腹は残念な感じなんだけど、
洋服を着てるとスラっとして見えて羨ましい。
腹筋って、ちゃんとお腹に効くようにやるのは案外難しいよ。
おそらく回数というより、やり方の問題かも。
ジムでやってる人を見てても、
「それじゃお腹に効かないよ…」と思うこと多いし。
腹筋って、どんなことをやってるのでしょうか？
>814
同じ身長で 52kgです。 2年前は46kgだったのにこの有様。
毎日ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてるけど、全く変化なし。
しかしながら 152cmで74kgとは 一体どんな食生活をしたらそうなるのですか？
煽りじゃなくて、わたしも油断してたらそうなるんだろうなと思って知りたいのです。
同じ身長で 52kgです。 2年前は46kgだったのにこの有様。
毎日ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてるけど、全く変化なし。
しかしながら 152cmで74kgとは 一体どんな食生活をしたらそうなるのですか？
煽りじゃなくて、わたしも油断してたらそうなるんだろうなと思って知りたいのです。
>>817
うはっw
うはっw
>>817
マジレスすると、とにかく食べてた。
一度にたくさん、ではなく暇さえあれば何かつまんでて
働き始めてからも忙しくはあったけど、そこでよくおやつ頂いたり
形が変とかで売りに出せなくなった焼き菓子を安く買い取ったり
夜は夜でお腹空いてがっつりカロリー高いもの食べまくったりしてたよ。
しかもダラ気味で家事さぼりまくりだったし。
転職して掛け持ちで午前と夜間に分けて働くようになってから
つまむ暇がかなり減ったのが良かったのかやっとここまで落ちた。
マジレスすると、とにかく食べてた。
一度にたくさん、ではなく暇さえあれば何かつまんでて
働き始めてからも忙しくはあったけど、そこでよくおやつ頂いたり
形が変とかで売りに出せなくなった焼き菓子を安く買い取ったり
夜は夜でお腹空いてがっつりカロリー高いもの食べまくったりしてたよ。
しかもダラ気味で家事さぼりまくりだったし。
転職して掛け持ちで午前と夜間に分けて働くようになってから
つまむ暇がかなり減ったのが良かったのかやっとここまで落ちた。
脂肪燃焼を助ける系ガードルとかってどうですか？
膝丈位のやつで、なんか変わりあるのでしょうか？
ジョギング用スパッツは疲れにくいって上の方のレスで見ましたけど。
膝丈位のやつで、なんか変わりあるのでしょうか？
ジョギング用スパッツは疲れにくいって上の方のレスで見ましたけど。
>>816
腹筋運動は自分でやるとラクな方に逃げるから、
専らdvd使ってる。ビリーやターボ。
満遍なく色んな腹筋鍛えてくれるからいい。
しばらくサボってリスタートすると、
ついて行くのも大変だし筋肉痛が容赦ないw
腹筋運動は自分でやるとラクな方に逃げるから、
専らdvd使ってる。ビリーやターボ。
満遍なく色んな腹筋鍛えてくれるからいい。
しばらくサボってリスタートすると、
ついて行くのも大変だし筋肉痛が容赦ないw
>819さん
ありがとう。話しにくいことなのにごめんなさい。
やっぱり食べ過ぎが原因でなんですね。
わたしは毎日運動してるのをいいことに、好き放題食べてる。
そして確実に増えてる。
食べ物は正直だな。運動より正直だと思う。
ありがとう。話しにくいことなのにごめんなさい。
やっぱり食べ過ぎが原因でなんですね。
わたしは毎日運動してるのをいいことに、好き放題食べてる。
そして確実に増えてる。
食べ物は正直だな。運動より正直だと思う。
>>814,817
私も74kgまで行ったよw
身長156cmで、一番痩せている時が817さんと同じく46kg。
52kgまで太った時に、どーせまた元に戻るだろうと油断してて何もしなかった。
（何度「あの時に頑張っていれば」と後悔したか）
若い頃と同じ様に飲み食いしていたら、35歳過ぎてから急激に太り続け、
あっという間に74kg（靴下履くのもやっと）
派遣契約が切れてからは、仕事のストレスが無くなったのか、特に何もせずに
３ヶ月で一気に64kgまで減った。
そこからなかなか落ちなかったけど、先月末に手術して60kgに。
まだ激しい運動ができないので、食事をとりすぎない様に野菜中心にしてます。
もう少ししたらエアロバイクやビリーを始める予定。
私も74kgまで行ったよw
身長156cmで、一番痩せている時が817さんと同じく46kg。
52kgまで太った時に、どーせまた元に戻るだろうと油断してて何もしなかった。
（何度「あの時に頑張っていれば」と後悔したか）
若い頃と同じ様に飲み食いしていたら、35歳過ぎてから急激に太り続け、
あっという間に74kg（靴下履くのもやっと）
派遣契約が切れてからは、仕事のストレスが無くなったのか、特に何もせずに
３ヶ月で一気に64kgまで減った。
そこからなかなか落ちなかったけど、先月末に手術して60kgに。
まだ激しい運動ができないので、食事をとりすぎない様に野菜中心にしてます。
もう少ししたらエアロバイクやビリーを始める予定。
この３年間二人目不妊（男性由来）で薬漬けやら検査漬けだった
最近、私では射精障害があるくせに風俗行ってたことが判明して話し合ったら
正直デブ相手じゃやるきでないと言われたorzちなみに旦那のほうがデブorz
何百万もつぎこむ前に話して欲しかった
もう子供は望まない。自分の体を慈しんで美しくする
今いる子の為にせめて若々しい母でいたい
自分は決意できたら強いって信じて頑張るぞ！
最近、私では射精障害があるくせに風俗行ってたことが判明して話し合ったら
正直デブ相手じゃやるきでないと言われたorzちなみに旦那のほうがデブorz
何百万もつぎこむ前に話して欲しかった
もう子供は望まない。自分の体を慈しんで美しくする
今いる子の為にせめて若々しい母でいたい
自分は決意できたら強いって信じて頑張るぞ！
1年前2ヶ月入院した時に10kg減った
元々人に会うのがストレスで家の中で家事と家族の世話だけする
ひきこもり気味だったから24時間他人と過ごさないといけないのが
かなりストレスになったみたいで、運動したり食事抑えてみたりしても
それまで標準体重から減らなかった体重が一気に。（病気はなんともなかった）
ストレスためるのはヤバイと思った。増減どちらに働くにしても
元々人に会うのがストレスで家の中で家事と家族の世話だけする
ひきこもり気味だったから24時間他人と過ごさないといけないのが
かなりストレスになったみたいで、運動したり食事抑えてみたりしても
それまで標準体重から減らなかった体重が一気に。（病気はなんともなかった）
ストレスためるのはヤバイと思った。増減どちらに働くにしても
今もどちらかというと痩せてるけど骨格的にスタイルいい！！って
感じではないんだよなあ。
どう頑張ってもカーヴィーダンスの先生みたいなぐいんと括れた
ウェストにはならない。
肋骨と骨盤の間が短いというかなんというか。
蜂みたいになってみたい。
感じではないんだよなあ。
どう頑張ってもカーヴィーダンスの先生みたいなぐいんと括れた
ウェストにはならない。
肋骨と骨盤の間が短いというかなんというか。
蜂みたいになってみたい。
何回も話題になってるけど、胴が短い人はウエスト細くならない。
海外モデルは細くするため肋骨抜くってのも同時に話題になるね。
細い柳腰の人は胴長。ほしのあきみたいな感じ。
何度も頻出するからこれテンプレに入れたらどうだろう？
海外モデルは細くするため肋骨抜くってのも同時に話題になるね。
細い柳腰の人は胴長。ほしのあきみたいな感じ。
何度も頻出するからこれテンプレに入れたらどうだろう？
毎年夏に数キロやせて、秋から春にかけて戻っていくんだけど
今年は色々あって食べ物にストレス解消を求めてしまい、やせられなかった
このまま秋に突入するのが怖い
今年は色々あって食べ物にストレス解消を求めてしまい、やせられなかった
このまま秋に突入するのが怖い
あんた…何のスレに書き込んでるんだい
痩せる努力は惜しんじゃいけないよ
痩せる努力は惜しんじゃいけないよ
>>828
私も肋骨の直下に骨盤っていうタイプで、いわゆるクビレが無い。
胴長でもいいから、ウエストの細い人が羨ましかったなぁ。
一番痩せてる頃も、幼児体型だと、からかわれてたし。
首も短いし、手首足首ウエストのクビレもなく、ジーパン屋の店員には
カッコいいと言われた事はあるけど、当時流行のボディコンを着ると、
「島の子みたい」と笑われていた。
私も肋骨の直下に骨盤っていうタイプで、いわゆるクビレが無い。
胴長でもいいから、ウエストの細い人が羨ましかったなぁ。
一番痩せてる頃も、幼児体型だと、からかわれてたし。
首も短いし、手首足首ウエストのクビレもなく、ジーパン屋の店員には
カッコいいと言われた事はあるけど、当時流行のボディコンを着ると、
「島の子みたい」と笑われていた。
同じウエスト56センチでも、腰回しの人より
断然カービーダンスの人のほうがいいよね。
断然カービーダンスの人のほうがいいよね。
私も肋骨の下に骨盤タイプ
胴が短いからと言って足が長いわけでもなく痩せてもぱっとしない体型
・・・でも痩せた方が今より遙かにマシだわな
胴が短いからと言って足が長いわけでもなく痩せてもぱっとしない体型
・・・でも痩せた方が今より遙かにマシだわな
835 ：可愛い奥様：2011/09/17(土) 00:02:39.01 ID:COwJaFCv0
35才を過ぎてから１年間で１０㎏増えてしまい、今何をやっても体重が戻らない。
食事制限に毎日３０分のウォーキング…原因を知りたい。
食事制限に毎日３０分のウォーキング…原因を知りたい。
>>830
私は昔から母に「秋になると体重減るね」と言われていた。
その刷り込みのせいか夏は痩せず、秋には何もしていないのに少し体重が減る。
しかしクリスマス～年始で一気に戻る。
今年は秋痩せもっと頑張る。
私は昔から母に「秋になると体重減るね」と言われていた。
その刷り込みのせいか夏は痩せず、秋には何もしていないのに少し体重が減る。
しかしクリスマス～年始で一気に戻る。
今年は秋痩せもっと頑張る。
近所のカルチャーでカーヴィーダンスやってるとこ探したけど見つからなかった・・。
公共施設のトレーニングルームで来週から毎日地道に頑張ってくる。
公共施設のトレーニングルームで来週から毎日地道に頑張ってくる。
840 ：可愛い奥様：2011/09/17(土) 02:18:51.38 ID:slV7bbBF0
>>839
奥様、まだ一ヶ月半なんですわ！
私もショコりだして同じくらいですが、
きっと「一ヶ月半も」じゃなくて「たったの一ヶ月半」なんです。
信じて半年続ければ、きっと減りはじめるはず！と信じましょう。
奥様、まだ一ヶ月半なんですわ！
私もショコりだして同じくらいですが、
きっと「一ヶ月半も」じゃなくて「たったの一ヶ月半」なんです。
信じて半年続ければ、きっと減りはじめるはず！と信じましょう。
私もジムだけじゃ痩せなくて、食事見直ししたけど痩せ始めたのは2ヶ月目からだった。
そのまま3ヶ月間落ち続けて3ヶ月停滞（食生活は続行）、ここ1ヶ月また少しずつ
減り始めてる。トータル6キロ減
体全体が一皮分減った感じなんだけど、体型は変わらない。くびれはどうしたら？
そのまま3ヶ月間落ち続けて3ヶ月停滞（食生活は続行）、ここ1ヶ月また少しずつ
減り始めてる。トータル6キロ減
体全体が一皮分減った感じなんだけど、体型は変わらない。くびれはどうしたら？
くびれとかは上のレスにもあったけど骨格によって
限界はあると思うよ。
胴が短い人はかっこいい括れは無理なんだと思って諦めようぜ！
私はもう諦めた。
限界はあると思うよ。
胴が短い人はかっこいい括れは無理なんだと思って諦めようぜ！
私はもう諦めた。
去年コアリズム1ヶ月やった時は体重は少し減っただけだったけど
くびれは結構出来たわ。
やっぱりひねりまくるのがいいのかしらと思った。
でも今年はスロジョグと食事制限で体重は順調に減ってるけど
くびれゼロｗ＆ウエスト周りがぶよんぶよん。
でももう飽きちゃったんだよコアリズム…。
私は暑い時期しか痩せないので勝負はあと1ヶ月弱だわ。
くびれは結構出来たわ。
やっぱりひねりまくるのがいいのかしらと思った。
でも今年はスロジョグと食事制限で体重は順調に減ってるけど
くびれゼロｗ＆ウエスト周りがぶよんぶよん。
でももう飽きちゃったんだよコアリズム…。
私は暑い時期しか痩せないので勝負はあと1ヶ月弱だわ。
845 ：可愛い奥様：2011/09/17(土) 08:50:50.24 ID:7nIi2FR+0
骨盤が狭いので、どんなにウエストが細くなっても括れた感じに見えない。
すみません。
他スレを保守目的でageて、そのままこのスレもageてしまいました。ごめんなさい。
他スレを保守目的でageて、そのままこのスレもageてしまいました。ごめんなさい。
>>844
友人も同じ事言ってた。
体重変わらずだけどコアリズムで人生初のくびれが出来たと喜んでいた。
もうちょい、ウェスト引き締めたいからコアリズムやりたいけど、マーチすらおもちゃの行進状態でダンスセンス無いからついていけないw
それでも頑張ってみるかw
友人も同じ事言ってた。
体重変わらずだけどコアリズムで人生初のくびれが出来たと喜んでいた。
もうちょい、ウェスト引き締めたいからコアリズムやりたいけど、マーチすらおもちゃの行進状態でダンスセンス無いからついていけないw
それでも頑張ってみるかw
運動だけだと、健康とある程度の体型は維持できるけど、そこからもっとやせるのは、
やっぱりカロリー計算が必要だと思う。
自分はカロリー計算が苦手なので、自分が一日に食べたものを全部記録した。
間食、飲み物も含めて全部書くと、食べてないつもりでも意外に多い。
特に、健康にいいイメージの食品だと、つい多めに食べてる。
やったことない人は、一度食べたものの全記録をしてみると自分の食生活を見直せるよ。
自分はそれまで運動だけではやせられなかったのに、全記録をはじめて約1年で155cm55Kgから1Okgやせた。
栄養バランスには十分気を付けるけど、特定の食品を避けたりは何もしてないし、
お酒、お菓子も少しならOKでやってる。
コツは、記録は記号や略称で簡単に書けるように工夫すること（人に見られても安心）
そのかわり「絶対に」本当のことを書くこと、その日の体重を書くこと。
やっぱりカロリー計算が必要だと思う。
自分はカロリー計算が苦手なので、自分が一日に食べたものを全部記録した。
間食、飲み物も含めて全部書くと、食べてないつもりでも意外に多い。
特に、健康にいいイメージの食品だと、つい多めに食べてる。
やったことない人は、一度食べたものの全記録をしてみると自分の食生活を見直せるよ。
自分はそれまで運動だけではやせられなかったのに、全記録をはじめて約1年で155cm55Kgから1Okgやせた。
栄養バランスには十分気を付けるけど、特定の食品を避けたりは何もしてないし、
お酒、お菓子も少しならOKでやってる。
コツは、記録は記号や略称で簡単に書けるように工夫すること（人に見られても安心）
そのかわり「絶対に」本当のことを書くこと、その日の体重を書くこと。
食事改善も運動も一生やり続ける気持ちでやらないとねえ。
結局デブって生活習慣が体に現れてるとしみじみ思ってます。
自分自身の反省も込めて…。
結局デブって生活習慣が体に現れてるとしみじみ思ってます。
自分自身の反省も込めて…。
カーヴィーの人って加圧もやってるんじゃなかったかな
勘違いだったらごめん
スロジョグ始めたんだけど、正直こんなにゆっくりでいいのかな、と思う
そのせいか速くなってしまって、息切れして歩いてしまったり
足はつま先から地面に下ろせばいいみたいだけど、ついかかとから下ろしてしまうし
なめてかかってたけど、意外と難しかった
勘違いだったらごめん
スロジョグ始めたんだけど、正直こんなにゆっくりでいいのかな、と思う
そのせいか速くなってしまって、息切れして歩いてしまったり
足はつま先から地面に下ろせばいいみたいだけど、ついかかとから下ろしてしまうし
なめてかかってたけど、意外と難しかった
腰周りの人ってだれ？カーヴィーの先生は小柄だからかスタイルは昭和風味だけど
メリハリあっていいね。あの年で維持してるのが凄いね。
メリハリあっていいね。あの年で維持してるのが凄いね。
私も腰まわしの人知りたい。
探してたら、youtubeでこんなの見つけた、
なんかの番組の一部っぽいけど。
ミラクルダイエット ウエストが楽に細くなっちゃう魔法のような裏ワザ!!
http://youtu.be/ThV91vIF1R4
探してたら、youtubeでこんなの見つけた、
なんかの番組の一部っぽいけど。
ミラクルダイエット ウエストが楽に細くなっちゃう魔法のような裏ワザ!!
http://youtu.be/ThV91vIF1R4
腰回し この方では？
ttp://www.bikoshi.com/main/
ttp://www.bikoshi.com/main/
>>857
この人って薄幸そうな雰囲気なんだよね。ウェストは細いけどあんまり憧れない。
この人って薄幸そうな雰囲気なんだよね。ウェストは細いけどあんまり憧れない。
>843
かつてあったくびれも戻らない？
元々それほどスリム体型じゃ無かったんだけど、20代後半の頃、162cm52キロで
服のサイズはウエスト60だったんだよね。
それが58キロ、サイズ69までいってしまい（40代です）、ここ半年で52キロ
まで戻したのに、ウエストは69がｷﾂｲからゆるいくらいにしかならないorz
60は無理でもウエスト64の服が普通に着たいな～と思う。
↑
服を買いに行っても、ボトムはｲｲﾃﾞｽ、ｵﾎﾎ、で帰ってくることが多いｗ
かつてあったくびれも戻らない？
元々それほどスリム体型じゃ無かったんだけど、20代後半の頃、162cm52キロで
服のサイズはウエスト60だったんだよね。
それが58キロ、サイズ69までいってしまい（40代です）、ここ半年で52キロ
まで戻したのに、ウエストは69がｷﾂｲからゆるいくらいにしかならないorz
60は無理でもウエスト64の服が普通に着たいな～と思う。
↑
服を買いに行っても、ボトムはｲｲﾃﾞｽ、ｵﾎﾎ、で帰ってくることが多いｗ
>>857
顔だけ違う人だったら良かったのにな
顔だけ違う人だったら良かったのにな
>>857
>>858
ありがとう！ほんとだ、なんかあんまり憧れない雰囲気の人だね。
髪型のせいかもっさりして見える。
日経ヘルスの付録であった中垣葉子って人もなんか嫌だった。
ペチャペチャしたぶりっこしゃべりで、DVDを見るのも苦痛だったｗ
>>858
ありがとう！ほんとだ、なんかあんまり憧れない雰囲気の人だね。
髪型のせいかもっさりして見える。
日経ヘルスの付録であった中垣葉子って人もなんか嫌だった。
ペチャペチャしたぶりっこしゃべりで、DVDを見るのも苦痛だったｗ
>>861
かつてあった括れというか、今がわが人生で１番でスタイルいいんだ。
１番痩せてるのも今だし。
かなり努力もして手に入れたからだだけど、骨格的に自分が望むほどの
括れはできないんだと思う。
骨盤も狭いからヒップも小さいしそのうえ胴が短いからさ・・・。
かつてあった括れというか、今がわが人生で１番でスタイルいいんだ。
１番痩せてるのも今だし。
かなり努力もして手に入れたからだだけど、骨格的に自分が望むほどの
括れはできないんだと思う。
骨盤も狭いからヒップも小さいしそのうえ胴が短いからさ・・・。
>>850
>>860
うわ、これはとっくに有名な確立したダイエット法だったのね…偉そうに書いちゃったorz
レコダイって「１日２回体重をはかって記録するダイエット」と思い込んでた
地味だけど、やればちゃんと効果があるから、記録することが苦にならない人にはおすすめ
>>860
うわ、これはとっくに有名な確立したダイエット法だったのね…偉そうに書いちゃったorz
レコダイって「１日２回体重をはかって記録するダイエット」と思い込んでた
地味だけど、やればちゃんと効果があるから、記録することが苦にならない人にはおすすめ
>>858
きもっ！なりたくない・・・
きもっ！なりたくない・・・
くびれ体操系ではRPBの先生のスタイルが一番好きだ。
カーヴィは筋張らないのがいいな。変な筋肉痛も起きないし。
即効性があるのは私の場合ターボジャムだ。
体重は変わらないけど、胴体のゆるみが速攻でなくなる。
脇と背中は本当にはやい。でも、へそ下はいつまでもポッコリ。
即効性があるのは私の場合ターボジャムだ。
体重は変わらないけど、胴体のゆるみが速攻でなくなる。
脇と背中は本当にはやい。でも、へそ下はいつまでもポッコリ。
ＤＶＤエクササイズ、ビリー→ターボジャム→コアリズム色々→ジャリラブの筋トレ
と色々やってきたけどやっぱり１番効くのはビリーかなあ。
ビリーの応用編やると運動した！！って気分になる。
と色々やってきたけどやっぱり１番効くのはビリーかなあ。
ビリーの応用編やると運動した！！って気分になる。
背脂がやばいのでさっそくターボジャム調べてくる。
しかしID booO ってorz=3 =3 =3
ウォ-キングから始まって早4ヶ月目に突入～スロ-ギョグは2ヶ月経ったかな？おかげで
7キロ痩せました！食事制限してると言うより食べたい時は食べ、アルコールも飲みたい時に
飲んでる状態。ほぼ毎日・・生理前はとにかく食べてしまうけど、食べたくない時は食べない。
無理はしないようにしてきたけど順調に痩せてるので嬉しい。あと3キロのんびり頑張る予定。
7キロ痩せました！食事制限してると言うより食べたい時は食べ、アルコールも飲みたい時に
飲んでる状態。ほぼ毎日・・生理前はとにかく食べてしまうけど、食べたくない時は食べない。
無理はしないようにしてきたけど順調に痩せてるので嬉しい。あと3キロのんびり頑張る予定。
ウォ-キングから始まって早4ヶ月目に突入～スロ-ギョグは2ヶ月経ったかな？おかげで
7キロ痩せました！食事制限してると言うより食べたい時は食べ、アルコールも飲みたい時に
飲んでる状態。ほぼ毎日・・生理前はとにかく食べてしまうけど、食べたくない時は食べない。
無理はしないようにしてきたけど順調に痩せてるので嬉しい。あと3キロのんびり頑張る予定。
7キロ痩せました！食事制限してると言うより食べたい時は食べ、アルコールも飲みたい時に
飲んでる状態。ほぼ毎日・・生理前はとにかく食べてしまうけど、食べたくない時は食べない。
無理はしないようにしてきたけど順調に痩せてるので嬉しい。あと3キロのんびり頑張る予定。
重複しちまった・・・・
運動不足甚だしい数年を過ごし、
手始めにショコを開始しました。
皆さん最初は何分くらいからはじめましたか？
10分で精一杯なんだけど、やらないよりはマシだよね？
手始めにショコを開始しました。
皆さん最初は何分くらいからはじめましたか？
10分で精一杯なんだけど、やらないよりはマシだよね？
878 ：可愛い奥様：2011/09/17(土) 21:24:37.24 ID:PBArubLD0
879 ：可愛い奥様：2011/09/17(土) 21:34:59.16 ID:PBArubLD0
>>878
847の間違えです。すみません
847の間違えです。すみません
881 ：可愛い奥様：2011/09/17(土) 22:16:13.18 ID:dlDL3iiaO
ここのスレ、重複や安価ミスが多いけど、皆さんだいぶお疲れなんですかね…？ｗ
昨日ジムでエアロバイク一時間、プールで3000m泳いできたけど、１キロしか減ってなかった…。
やっぱ水泳部出身だと楽々で泳いでしまってダメだ。
昨日ジムでエアロバイク一時間、プールで3000m泳いできたけど、１キロしか減ってなかった…。
やっぱ水泳部出身だと楽々で泳いでしまってダメだ。
ずっとベスト体重overだったけど、８月いっぱいの激務でスコーンと５㎏痩せたw
が、一気に痩せすぎてビミョーにシワ・タルミっぽくなったよorz
理想は１ヶ月に５％程度の体重減少がいいんだそうな
それ以上のペースで痩せると見た目にマイナス影響が出るのは身をもって実証済み(泣)
少し戻してジワジワ落とすようにコントロールしないと…
しかしその後も激務続きで痩せグセついたのか油断すると痩せていく～！
シワ・タルミと冬場に到来するであろうリバウンドが恐ろしすぎる
が、一気に痩せすぎてビミョーにシワ・タルミっぽくなったよorz
理想は１ヶ月に５％程度の体重減少がいいんだそうな
それ以上のペースで痩せると見た目にマイナス影響が出るのは身をもって実証済み(泣)
少し戻してジワジワ落とすようにコントロールしないと…
しかしその後も激務続きで痩せグセついたのか油断すると痩せていく～！
シワ・タルミと冬場に到来するであろうリバウンドが恐ろしすぎる
>>882
そこで美顔器ですよ奥様ってばっちゃが言ってた。
そこで美顔器ですよ奥様ってばっちゃが言ってた。
私も、胴が短いタイプだ。
肋骨と骨盤の間が
拳ひとつぶんしか離れていない。
161センチだけど、普通に売ってるパンツだと、丈が足りないことがある。
48キロで、体重だけなら、ブヨって無さそうでしょ？
だけど、鳩胸で貧乳だから、サイズは
A70
で、ウエストには、行き場を失った脂肪がのっかり、71センチ
骨盤はとてもちいさく、ヒップ81
だから、ローライズのパンツなら、58センチが入る。
我ながらおかしな体型。
でも、ジョギングで2キロ痩せる前は、ウエスト79あつたからね。少しずつどうにかしたい。
肋骨と骨盤の間が
拳ひとつぶんしか離れていない。
161センチだけど、普通に売ってるパンツだと、丈が足りないことがある。
48キロで、体重だけなら、ブヨって無さそうでしょ？
だけど、鳩胸で貧乳だから、サイズは
A70
で、ウエストには、行き場を失った脂肪がのっかり、71センチ
骨盤はとてもちいさく、ヒップ81
だから、ローライズのパンツなら、58センチが入る。
我ながらおかしな体型。
でも、ジョギングで2キロ痩せる前は、ウエスト79あつたからね。少しずつどうにかしたい。
>>882
ちょっとした事だけど、顔を洗う時・クリーム等をつける時ぜったいに下から上へ
手を移動させる事。
顔にもリンパあるから最後にすべて流すように上手くマッサージしてみて。
ダイエットと同じで積み重ねでタルミ良くなるよ。
ちょっとした事だけど、顔を洗う時・クリーム等をつける時ぜったいに下から上へ
手を移動させる事。
顔にもリンパあるから最後にすべて流すように上手くマッサージしてみて。
ダイエットと同じで積み重ねでタルミ良くなるよ。
お昼に職場の先輩が私のお弁当を必ずチェックしに来る…。
ちょっと前にブックスダイエットしてた事があって、結局１０日位で続かなくて
やめちゃったんだけど、その事に気づいた先輩がそれ以降、お昼に私の弁当をチェックするように
なってしまった…orz。
席が離れているから、不自然な形で私の席の後ろに回り込まないといけないのだけど、ほぼ毎日
回り込みをしてまで、弁当の中身をチェックしに来る…うざいわー。
ちょっと前にブックスダイエットしてた事があって、結局１０日位で続かなくて
やめちゃったんだけど、その事に気づいた先輩がそれ以降、お昼に私の弁当をチェックするように
なってしまった…orz。
席が離れているから、不自然な形で私の席の後ろに回り込まないといけないのだけど、ほぼ毎日
回り込みをしてまで、弁当の中身をチェックしに来る…うざいわー。
今月からスロジョグ初めて体重が1ｋ増加でがっかりしてたんだけど
久しぶりに着たパチパチだったパーカーがパチ位になってた
胴が短くて上半身デブだけど、少しだけ締まったのかな
手っ取り早くカロリー制限したいけど、最初に顔がげっそりして老けるので嫌
ウエストが細くなる人が羨ましい
ところで、スロジョグしてる方は時速何キロ位でやってるんでしょう？
3キロだと楽なんですが、某サイトでは4～4.７キロとあって、それだと踵つけてしまう
久しぶりに着たパチパチだったパーカーがパチ位になってた
胴が短くて上半身デブだけど、少しだけ締まったのかな
手っ取り早くカロリー制限したいけど、最初に顔がげっそりして老けるので嫌
ウエストが細くなる人が羨ましい
ところで、スロジョグしてる方は時速何キロ位でやってるんでしょう？
3キロだと楽なんですが、某サイトでは4～4.７キロとあって、それだと踵つけてしまう
昔の服が入るまでに痩せてきて有頂天になって、憧れのブランドの服買いに行ってみた。
....入った。感動した。
だけど、腕周りと 脇の下に不自然な皺が....orz
若干パツパツ？イマイチ、ビシッと決らなかった
すいません、有頂天になりすぎました。まだまだ精進せねばならないようです。痩せなくちゃー!!!!
ジャケット一万六千円だけど買っちゃったよぉぉ
ゴメン旦那!無駄にしないように頑張るから!!
....入った。感動した。
だけど、腕周りと 脇の下に不自然な皺が....orz
若干パツパツ？イマイチ、ビシッと決らなかった
すいません、有頂天になりすぎました。まだまだ精進せねばならないようです。痩せなくちゃー!!!!
ジャケット一万六千円だけど買っちゃったよぉぉ
ゴメン旦那!無駄にしないように頑張るから!!
>>841
奥様の優しいレスで、モチあがりました！ありがとう、頑張る！！
奥様の優しいレスで、モチあがりました！ありがとう、頑張る！！
抜け駆けで1人だけ痩せないように監視してるとか＞弁当チェッカー
先輩は弁当チェックしてどうしようというの？？真似したいとか？？
停滞期の餅を上げるため服を買ってきた。
今まで大デブだったから限られた服しか着られなかったけど
小デブになってやっと服を選べる範囲までは来た。
あとはこの新しい服を綺麗に着こなせるように頑張る。
穿けなかったパンツが穿ける！となると次はもっと綺麗にパンツ穿きたい！って
なるから女って不思議ｗ
停滞期の餅を上げるため服を買ってきた。
今まで大デブだったから限られた服しか着られなかったけど
小デブになってやっと服を選べる範囲までは来た。
あとはこの新しい服を綺麗に着こなせるように頑張る。
穿けなかったパンツが穿ける！となると次はもっと綺麗にパンツ穿きたい！って
なるから女って不思議ｗ
ストレス溜まってお菓子ダラダラ食べて太った。
>>886
先輩が覗きに来る瞬間に蓋閉めてみたら？
先輩が覗きに来る瞬間に蓋閉めてみたら？
中が見えるまで背後霊のように付きまとうんじゃないのｗ
蓋にダミーの写真を貼るんだ！
>>884
不自由な日本語でおつかれさま。
不自由な日本語でおつかれさま。
>>887
ちなみにスロジョグの本にスロジョグでの体重の落とし方とか書いてあるよ。
毎日のジョグ＋少しの食事制限での計算方法っていうか。
（１ヶ月に１キロペースと本人が３カ月で９キロ痩せたやり方とか）
自分の場合、体調にあわせて4キロ弱から５キロくらいが自分のペースだと分かった。
３キロで走ってる人もいるし、自分のペースじゃなくちゃ意味ないよ。
スロジョグはランニングとかと違って遅筋のみで走るからこそグリコーゲン（糖）より脂肪が効率よく燃焼されて
ダイエットに向いてるっていうことなわけだし。
そのひとつの目安として大切なのがハアハアさせない事。
走りにくい速度で走って足に乳酸ためたらスロ・ジョグの意味ないと思う。
３キロより早く走ると走りにくくなるのであれば、それが自分のペースなんだからそれでいいんだよ。
それに毎日走ってると、数か月すれば嫌でもﾊｧﾊｧせずに走れる速度が速くなる。
踵云々も「向いた走りかた」を示しているんであって、絶対にそうじゃないといけないという意味ではない。
ちなみにスロジョグの本にスロジョグでの体重の落とし方とか書いてあるよ。
毎日のジョグ＋少しの食事制限での計算方法っていうか。
（１ヶ月に１キロペースと本人が３カ月で９キロ痩せたやり方とか）
自分の場合、体調にあわせて4キロ弱から５キロくらいが自分のペースだと分かった。
３キロで走ってる人もいるし、自分のペースじゃなくちゃ意味ないよ。
スロジョグはランニングとかと違って遅筋のみで走るからこそグリコーゲン（糖）より脂肪が効率よく燃焼されて
ダイエットに向いてるっていうことなわけだし。
そのひとつの目安として大切なのがハアハアさせない事。
走りにくい速度で走って足に乳酸ためたらスロ・ジョグの意味ないと思う。
３キロより早く走ると走りにくくなるのであれば、それが自分のペースなんだからそれでいいんだよ。
それに毎日走ってると、数か月すれば嫌でもﾊｧﾊｧせずに走れる速度が速くなる。
踵云々も「向いた走りかた」を示しているんであって、絶対にそうじゃないといけないという意味ではない。
連投すまそ。
あと、単純に「ダイエット」だけを考えるのであれば、
スロ・ジョグで大事なのは「距離」だけだよ。速さ関係ない。
全力で走っちゃうと使う筋肉が遅筋じゃなくて速筋に変わっちゃうだろうし。
だからスロジョグの場合は、楽な走り方して距離稼ぐことに意味があるし、
最初は週４日１５分から初めても、３か月もたてばびっくりするほど走れる距離伸びるよ。
あと、単純に「ダイエット」だけを考えるのであれば、
スロ・ジョグで大事なのは「距離」だけだよ。速さ関係ない。
全力で走っちゃうと使う筋肉が遅筋じゃなくて速筋に変わっちゃうだろうし。
だからスロジョグの場合は、楽な走り方して距離稼ぐことに意味があるし、
最初は週４日１５分から初めても、３か月もたてばびっくりするほど走れる距離伸びるよ。
うぉ、レスがたくさん。
>>888 >>893
ただチェックせずにいられないだけだと思います。
ダイエット成功者でヨガやピラティスと食事制限で11号→7号に成功されたとかおっしゃってました。
私見ですが、それ以降あまり良くない方向に行ってしまわれたみたいな感じはします。
ほかの社員からも「痩せ過ぎじゃない？」と言われています。
>>892
ありましたよー。１０日で１kg強減。
朝は大豆系野菜ジュースを一パック。昼は胚芽精米のごはんとしらすやちりめん山椒のオカズだけ。
夜は好きなものを適当に食べたいだけ（といっても何故かそれほど大量には食べらなかった）。
しかーし！辞めた途端あっという間にリバしました…。当然か。
>>895
それはもうやってみましたｗ。
チェックされるのに気づいて、さりげにフタを閉めて席を立ったりしてたんですけど、
二度来たりして（本人は気づかれているとは思っていない）諦めました。
>>897
その発想はなかったわw。
ではROMに戻ります。
>>888 >>893
ただチェックせずにいられないだけだと思います。
ダイエット成功者でヨガやピラティスと食事制限で11号→7号に成功されたとかおっしゃってました。
私見ですが、それ以降あまり良くない方向に行ってしまわれたみたいな感じはします。
ほかの社員からも「痩せ過ぎじゃない？」と言われています。
>>892
ありましたよー。１０日で１kg強減。
朝は大豆系野菜ジュースを一パック。昼は胚芽精米のごはんとしらすやちりめん山椒のオカズだけ。
夜は好きなものを適当に食べたいだけ（といっても何故かそれほど大量には食べらなかった）。
しかーし！辞めた途端あっという間にリバしました…。当然か。
>>895
それはもうやってみましたｗ。
チェックされるのに気づいて、さりげにフタを閉めて席を立ったりしてたんですけど、
二度来たりして（本人は気づかれているとは思っていない）諦めました。
>>897
その発想はなかったわw。
ではROMに戻ります。
>>892です。
>>901さんレスありがとう！
その先輩、なんか無理なダイエットしてメンタルに来ちゃってるのかねー。
もともとの体型（身長･骨格等）は分からないけど7号って大丈夫か？って
感じだね。
そういう「自分のことが上手く行ってなくて他人だけが妙に上手くいってるような
強迫観念にとりつかれて、ものすごい足を引っ張ろうとする」同僚、
自分のかつての職場にもいましたよ。
対抗策として>>901さんが先に先輩のお弁当を見に行っちゃえ！
>>901さんレスありがとう！
その先輩、なんか無理なダイエットしてメンタルに来ちゃってるのかねー。
もともとの体型（身長･骨格等）は分からないけど7号って大丈夫か？って
感じだね。
そういう「自分のことが上手く行ってなくて他人だけが妙に上手くいってるような
強迫観念にとりつかれて、ものすごい足を引っ張ろうとする」同僚、
自分のかつての職場にもいましたよ。
対抗策として>>901さんが先に先輩のお弁当を見に行っちゃえ！
気持ち悪い人がいるもんだなあ。参考にする域超えてるよね。
ダイエットとか健康管理て自分と向き合うものなのに
他人の動向にとりついてどうするんだろう。
目的見失ってんだろうね。
ダイエットとか健康管理て自分と向き合うものなのに
他人の動向にとりついてどうするんだろう。
目的見失ってんだろうね。
>>902
身長がそれほど高くなければ７号は普通にアリだと思うよ。
自分も７号と９号を行ったり来たりだよ。
ここでスロジョグで膝を痛めたという話がよく書かれているけれど、何日くらいで治っていますか？
もう一週間経つのに治っていない。
姉達に話したら、老人性の膝痛じゃないか？と言われた。
階段の上り下りが特に辛くて膝を曲げる度に痛い。ただ歩くだけでも痛いので足を引きずりながら歩いている。
スロジョグで痛めた場合はどんな風なのかな。
やはり整形外科に行った方がいいのだろうか。
身長がそれほど高くなければ７号は普通にアリだと思うよ。
自分も７号と９号を行ったり来たりだよ。
ここでスロジョグで膝を痛めたという話がよく書かれているけれど、何日くらいで治っていますか？
もう一週間経つのに治っていない。
姉達に話したら、老人性の膝痛じゃないか？と言われた。
階段の上り下りが特に辛くて膝を曲げる度に痛い。ただ歩くだけでも痛いので足を引きずりながら歩いている。
スロジョグで痛めた場合はどんな風なのかな。
やはり整形外科に行った方がいいのだろうか。
>>904
年齢と体質にもよると思う＜治癒期間
ていうかそれは普通に今すぐ受診するレベルでは…？
自分はスロジョグで足首に痛みを感じるタイプで、少しでも痛みを感じたら
即中断して早歩きにチェンジしてる。
どこかしら痛めちゃうとダイエット中断しなくちゃならない事の方が辛いので。
早く治癒されますように。
年齢と体質にもよると思う＜治癒期間
ていうかそれは普通に今すぐ受診するレベルでは…？
自分はスロジョグで足首に痛みを感じるタイプで、少しでも痛みを感じたら
即中断して早歩きにチェンジしてる。
どこかしら痛めちゃうとダイエット中断しなくちゃならない事の方が辛いので。
早く治癒されますように。
>>905
そうなんですよね。
スロジョグと踏み台昇降を平行してやってきたんだけど、
膝が痛くなってからどちらも出来なくなり、おまけに膝が痛いために家事も思う様に出来ず
…このままだと絶対に太る。それが辛い。
やはり受診すべきなんですね。整形外科とか行ったこともないから敷居が高い。
有り難う。明日行こうと思います。
そうなんですよね。
スロジョグと踏み台昇降を平行してやってきたんだけど、
膝が痛くなってからどちらも出来なくなり、おまけに膝が痛いために家事も思う様に出来ず
…このままだと絶対に太る。それが辛い。
やはり受診すべきなんですね。整形外科とか行ったこともないから敷居が高い。
有り難う。明日行こうと思います。
>>906
お知り合いに腕の良い接骨院等を紹介してもらう事は出来ませんか？
テーピングの仕方や正しい筋トレ等を教えてくれるようなスポーツ関連に精通している接骨だと治りも体のメンテナンスにも良いですよ。
保険が効くと易いし。
早め早めのケアがやはり治りは早いと思います。
お知り合いに腕の良い接骨院等を紹介してもらう事は出来ませんか？
テーピングの仕方や正しい筋トレ等を教えてくれるようなスポーツ関連に精通している接骨だと治りも体のメンテナンスにも良いですよ。
保険が効くと易いし。
早め早めのケアがやはり治りは早いと思います。
膝と腰は大事にしろってばっちゃんが言ってた
>>906
>>907さんの言うとおり、身近にいい接骨院を知ってる人がいたら
紹介してもらうといいよ。
当たり外れの大きいところでもあるから、
飛び込みで行くのはお勧めしないけど…。
私は行きつけの接骨院があるので、安心して怪我ができるｗ
あと、その接骨院によってはウォーキング指導をしてくれたりするし。
>>907さんの言うとおり、身近にいい接骨院を知ってる人がいたら
紹介してもらうといいよ。
当たり外れの大きいところでもあるから、
飛び込みで行くのはお勧めしないけど…。
私は行きつけの接骨院があるので、安心して怪我ができるｗ
あと、その接骨院によってはウォーキング指導をしてくれたりするし。
>>907>>909
有り難う。
そんなに病院によって差があるのですか！ますます敷居が高くなります…。
近所にナースをしている奥さんがいるから知っているかもしれないから聞いてみます。
本当にどうもありがとう。
色々調べていたら、鵞足炎？っていうランニングなどで過度の負担をかけた時に生じるという炎症に症状が似ているような気がする。
急に長い距離を走ったりすると炎症が起きるとか。調子に乗って10キロとか走っていたからか！
運動前後の膝のストレッチが大切だとか書いてる。
皆さんもどうか気をつけて下さい。
>>908
お年寄りの言うことは聞かなければいけないですね。
トメよごめん。
有り難う。
そんなに病院によって差があるのですか！ますます敷居が高くなります…。
近所にナースをしている奥さんがいるから知っているかもしれないから聞いてみます。
本当にどうもありがとう。
色々調べていたら、鵞足炎？っていうランニングなどで過度の負担をかけた時に生じるという炎症に症状が似ているような気がする。
急に長い距離を走ったりすると炎症が起きるとか。調子に乗って10キロとか走っていたからか！
運動前後の膝のストレッチが大切だとか書いてる。
皆さんもどうか気をつけて下さい。
>>908
お年寄りの言うことは聞かなければいけないですね。
トメよごめん。
スロジョグ、足をつま先から下ろすんだよね
自分は今まで踵から下ろしてたみたいで、意識してるけど難しい
自分は今まで踵から下ろしてたみたいで、意識してるけど難しい
カーヴィーの人はいつもヒールが高いブーツで
ゆるパン履いてるよね。そうとう胴が長い（足が短い）から
くびれが作りやすいんだと思う。
ゆるパン履いてるよね。そうとう胴が長い（足が短い）から
くびれが作りやすいんだと思う。
小柄だしね。
だけどあれだけきれいでバランスがいい体に見せられるなら
意識をそらせなきゃいけなかろうが胴長だろうが、ああいう体になりたい。
実際カーヴィは即効性あるし。
だけどあれだけきれいでバランスがいい体に見せられるなら
意識をそらせなきゃいけなかろうが胴長だろうが、ああいう体になりたい。
実際カーヴィは即効性あるし。
上戸彩なんかもそうだよね。＞胴が長い
つーか日本人には多いでしょ。胴長。
柳腰とはよく言ったもので。
柳腰とはよく言ったもので。
佐々木希も2人分くらい胴あるよね
二人分の胴でなんとなく、
アルパカを想像してしまった。
アルパカを想像してしまった。
でも佐々木希って短足じゃないよね。
ほしのあきとか細すぎても胴長に見える。
でも細い方が胴長に見えるよりメリットが多いんじゃない？
ほしのあきとか細すぎても胴長に見える。
でも細い方が胴長に見えるよりメリットが多いんじゃない？
胴が短いとくびれがなくてずんどうになるんじゃ。
胴長でも胸からウエストへなだらかなライン、くびれからヒップへスルッとしてるほうがいいな。
エビちゃんも胴長だった。
胴長でも胸からウエストへなだらかなライン、くびれからヒップへスルッとしてるほうがいいな。
エビちゃんも胴長だった。
胴長＝短足じゃないからね。
ほしのあきは典型的な柳腰で胴長だよ。
ここだっけ？ダイエット板だっけ？でもよく話題に上る。
ほしのあきは典型的な柳腰で胴長だよ。
ここだっけ？ダイエット板だっけ？でもよく話題に上る。
胴長じゃ無くてくびれてる人って誰タイプ？
そう、同じく胴が短いっていうと足が長くていいいじゃんっていわれるけど
違うんだよね。
違うんだよね。
グラビアはくびれ大事だから、胴長の人多いよね。
私も胴短くびれ皆無です…orz
肋骨と骨盤の間に指３本しか入らない。
しかも肩幅広くて肋骨もひらいてるから、
胴が正方形みたいですごく格好悪い。
158cmで48kg時代も、56kgの今も上半身は13号。
おかげで「痩せてもスタイルよくならないし…」とモチベが上がらない。
私も胴短くびれ皆無です…orz
肋骨と骨盤の間に指３本しか入らない。
しかも肩幅広くて肋骨もひらいてるから、
胴が正方形みたいですごく格好悪い。
158cmで48kg時代も、56kgの今も上半身は13号。
おかげで「痩せてもスタイルよくならないし…」とモチベが上がらない。
じゃあ背が低いの？胴が短いのに足長でも無いって想像つかない。
あ、>>923宛です
>>925
ケツが長い
ケツが長い
>>899
887です。
スピードは人それぞれ違うという事ですね。
もともと走るのがすごく苦手で、今まで5k位でウォーキングしていたのを
スロジョグに変えたので、スピードの感覚や足の運びがいまいちピンときませんで…。
踵付けないのも絶対ではないと知ってよかったです。
ダイエットと共に体力も付けたいので
楽に、長い距離を走れるのを目的に、これからも毎日続けたいと思います。
レスどうもありがとうございました。
887です。
スピードは人それぞれ違うという事ですね。
もともと走るのがすごく苦手で、今まで5k位でウォーキングしていたのを
スロジョグに変えたので、スピードの感覚や足の運びがいまいちピンときませんで…。
踵付けないのも絶対ではないと知ってよかったです。
ダイエットと共に体力も付けたいので
楽に、長い距離を走れるのを目的に、これからも毎日続けたいと思います。
レスどうもありがとうございました。
930 ：可愛い奥様：2011/09/19(月) 18:50:18.91 ID:5MiHcpj20
胴短の人はローライズをはけばいいんじゃないの？
931 ：可愛い奥様：2011/09/19(月) 19:21:16.99 ID:Az0cCe5q0
無駄
>>930
それは腹出し感満載にならないか？
それは腹出し感満載にならないか？
皆さんは何時位にジョグしていますか？
夜道は怖いし朝早いのもちょっと怖いんですがどうでしょうか
夜道は怖いし朝早いのもちょっと怖いんですがどうでしょうか
>>933
朝6時に出発しています
紫外線強そうな時期は30分早く
前は夜の9時とかひどい時は10時とかだったんだけど、やっぱり怖いし
早寝早起きするようにしたら痩せやすくなったので…
朝早くてもジョグ仲間や通勤通学の人犬の散歩の人もいて怖いってことはないですよ
もっと早い時間の予定なのかな？
朝6時に出発しています
紫外線強そうな時期は30分早く
前は夜の9時とかひどい時は10時とかだったんだけど、やっぱり怖いし
早寝早起きするようにしたら痩せやすくなったので…
朝早くてもジョグ仲間や通勤通学の人犬の散歩の人もいて怖いってことはないですよ
もっと早い時間の予定なのかな？
>>933
私は朝5時に出発してます
朝動いてると仕事行くときとか足が軽いですｗ
私も前は夜派だったけど仕事から帰ってもう一回出るのが億劫になりかけてた
夜のほうが人通りが多くて正直邪魔だった
朝はちらほら見かける程度なので気にならない
あと>>934さんも書いてるとおり痩せやすいですよ
私は朝5時に出発してます
朝動いてると仕事行くときとか足が軽いですｗ
私も前は夜派だったけど仕事から帰ってもう一回出るのが億劫になりかけてた
夜のほうが人通りが多くて正直邪魔だった
朝はちらほら見かける程度なので気にならない
あと>>934さんも書いてるとおり痩せやすいですよ
小倉優子って胴長だけど、くびれなくて幼児体型じゃない？短足にも見えるし。
もう胴長の話はいいや
>935
いいこときいた
朝走るのってなんかその後の行動に影響を与えそうで夜派だった
（寒冷地で寒がり。冬が大変ってこともありw）
ちょっと朝方に変えるよう努力してみよう
スロジョグってどこまでがスロジョグなんだろう
昨日結構な速さで笑いながら自転車の子供と走ってる奥さまを見てさw
(場所は田舎の川の土手w)
フォームがスロジョグだったんだ 人によるんだろうけど、ちょっと気になったw
いいこときいた
朝走るのってなんかその後の行動に影響を与えそうで夜派だった
（寒冷地で寒がり。冬が大変ってこともありw）
ちょっと朝方に変えるよう努力してみよう
スロジョグってどこまでがスロジョグなんだろう
昨日結構な速さで笑いながら自転車の子供と走ってる奥さまを見てさw
(場所は田舎の川の土手w)
フォームがスロジョグだったんだ 人によるんだろうけど、ちょっと気になったw
>>９０４
私も以前スロジョグで膝を痛めました。
たまたまかかりつけの内科で相談したら、やはりいきなり始めるのは良くないと。
私の場合は、まず膝周りに筋力をつける必要があると言われました。
はじめは地味に、椅子に座り膝の曲げ伸ばしとか、ストレッチをとにかく充分にするように。
ウォーキングから始めて、半年後位にジョグに移行するくらいでよいと言われました。
これはまったく運動しなかった私の例ですが。
それくらいやはり運動不足の体には負担がかかるそうです。
以前ウォーキング始めたら急に背中が痛み出し、接骨院行ったら「急に運動を始めていないか」と
聞かれたこともありました。
きちんと準備なしで運動すると身体が悲鳴を上げます。
それからＴＶ見る時もなにげにストレッチしたりしています。
私も以前スロジョグで膝を痛めました。
たまたまかかりつけの内科で相談したら、やはりいきなり始めるのは良くないと。
私の場合は、まず膝周りに筋力をつける必要があると言われました。
はじめは地味に、椅子に座り膝の曲げ伸ばしとか、ストレッチをとにかく充分にするように。
ウォーキングから始めて、半年後位にジョグに移行するくらいでよいと言われました。
これはまったく運動しなかった私の例ですが。
それくらいやはり運動不足の体には負担がかかるそうです。
以前ウォーキング始めたら急に背中が痛み出し、接骨院行ったら「急に運動を始めていないか」と
聞かれたこともありました。
きちんと準備なしで運動すると身体が悲鳴を上げます。
それからＴＶ見る時もなにげにストレッチしたりしています。
オムロンの活動量計で
30分歩いて活動して消費したカロリー127kcal、脂肪燃焼量7,2g
30分の踏み台昇降運動でカロリー45kcal、脂肪燃焼量0,1g
スペックによっても違うでしょうが、カロリズムをお持ちの奥様、
どのくらいの数字が出ますか？
30分歩いて活動して消費したカロリー127kcal、脂肪燃焼量7,2g
30分の踏み台昇降運動でカロリー45kcal、脂肪燃焼量0,1g
スペックによっても違うでしょうが、カロリズムをお持ちの奥様、
どのくらいの数字が出ますか？
カロリズムを今日洗濯してしまった。
でも無事でした。
良かったです。
でも無事でした。
良かったです。
小さい子供が居るから、なかなかウォーキングできない。
子供のトランポリンの上でジョギングしたら、ちょっとは効果あるかな？w
子供のトランポリンの上でジョギングしたら、ちょっとは効果あるかな？w
トランポリン、結構いいよ。
私はふくらはぎのトレーニングに使ってます。
トランポリンの上で、かかとを上げて下げて…みたいな感じで。
（足首とふくらはぎを使って体を持ち上げる感じ）
１分１セットで２セットやるんだけど、
１分がすごく長く感じるよ（＝かなりキツい）。
脚のむくみ予防とか、足首を引き締めるのにいいと思う。
私はふくらはぎのトレーニングに使ってます。
トランポリンの上で、かかとを上げて下げて…みたいな感じで。
（足首とふくらはぎを使って体を持ち上げる感じ）
１分１セットで２セットやるんだけど、
１分がすごく長く感じるよ（＝かなりキツい）。
脚のむくみ予防とか、足首を引き締めるのにいいと思う。
たのしそうだなー
1年くらいウォーキングと適当な食事制限で、
初めの半年は調子よく8キロ痩せたけど（元が巨なので）
そのあと少しずつ食べる量が増えたら、運動続けてたのにほぼリバウンドした。
これではいかんと、スロージョグと筋トレを取り入れて
食事もきちんと資料にそってやってみてる。
今のところ1ヶ月で4キロ減（去年の倍の感じ）。
たぶん食事をきちんと計算して本のとおりにできてるのが大きいんだろうな。
今はいいけど、そのうちきっと停滞期が来るし、食べ物が美味しい季節になる。
焼き芋の誘惑と戦わなくては。
初めの半年は調子よく8キロ痩せたけど（元が巨なので）
そのあと少しずつ食べる量が増えたら、運動続けてたのにほぼリバウンドした。
これではいかんと、スロージョグと筋トレを取り入れて
食事もきちんと資料にそってやってみてる。
今のところ1ヶ月で4キロ減（去年の倍の感じ）。
たぶん食事をきちんと計算して本のとおりにできてるのが大きいんだろうな。
今はいいけど、そのうちきっと停滞期が来るし、食べ物が美味しい季節になる。
焼き芋の誘惑と戦わなくては。
トランポリン、ダイエットにもいいみたいだよね。
あとからだの歪みを矯正するのにもいいときいた。
あとからだの歪みを矯正するのにもいいときいた。
ウォーキング一時間して汗を沢山かいても、お腹の贅肉は冷たい。
これって、やっぱり冷え性だからですかね？
これって、やっぱり冷え性だからですかね？
台風接近中。
ウォーキングができない分、念入りに掃除したり
エクササイズDVDしたりしよう。
以前の自分なら、台風接近と仕事の休みが重なると
お菓子買い込んでダラ～ッとしてたなあ。楽しかったけど。
それか、悪天候を境にぱったりウォーキングやめたり。
真面目にダイエットして、いかに以前の自分がダラけてて
いつも何かを口にしていたかがわかったよ。
ウォーキングができない分、念入りに掃除したり
エクササイズDVDしたりしよう。
以前の自分なら、台風接近と仕事の休みが重なると
お菓子買い込んでダラ～ッとしてたなあ。楽しかったけど。
それか、悪天候を境にぱったりウォーキングやめたり。
真面目にダイエットして、いかに以前の自分がダラけてて
いつも何かを口にしていたかがわかったよ。
>>949
汗をかけば体の表面は冷たくなるものですが…。
運動した直後に妙に手が冷たい男性とかいるよ。
冷え性だからじゃなくて、汗で表面の温度が下がっているからと思われ。
ちゃんと汗をかいていれば大丈夫でしょ。
汗をかけば体の表面は冷たくなるものですが…。
運動した直後に妙に手が冷たい男性とかいるよ。
冷え性だからじゃなくて、汗で表面の温度が下がっているからと思われ。
ちゃんと汗をかいていれば大丈夫でしょ。
朝の体重と、夜寝る前の体重が、自分の場合1,5～2㌔ある。
これは普通なのかな。
ところで、
体重、食事量、運動量その他、記録していこうと思っているのですが
皆さんはどんなダイエット用のダイアリーを使用しておられますか。
これは普通なのかな。
ところで、
体重、食事量、運動量その他、記録していこうと思っているのですが
皆さんはどんなダイエット用のダイアリーを使用しておられますか。
>>952
自分も朝と夜ではかなり違う。２キロ違うのもアリ。
自分は携帯電話のメモ機能に、
・朝起きてトイレに行った後の体重・体脂肪率、
・夜お風呂に入った後の体重・体脂肪率
・一日分の摂取カロリー（カロリズムで）
・一日分の消費カロリー（カロリズムで）
これらを記録してる。３ヶ月経ったものから消去してる。
自分も朝と夜ではかなり違う。２キロ違うのもアリ。
自分は携帯電話のメモ機能に、
・朝起きてトイレに行った後の体重・体脂肪率、
・夜お風呂に入った後の体重・体脂肪率
・一日分の摂取カロリー（カロリズムで）
・一日分の消費カロリー（カロリズムで）
これらを記録してる。３ヶ月経ったものから消去してる。
>>591，593
レスありがとうございます。
ウォーキングのあと、いつもお腹が特に冷たいからなんでだー？って思ってました。
運動嫌いの寒がりなので、体が芯から冷え切っているのかしら？と考えてました。
どうもありがとうございました。
レスありがとうございます。
ウォーキングのあと、いつもお腹が特に冷たいからなんでだー？って思ってました。
運動嫌いの寒がりなので、体が芯から冷え切っているのかしら？と考えてました。
どうもありがとうございました。
>>952
食べたものとか水分で～2ｷﾛは変動するよ。
朝が一番軽いかも
携帯アプリでグラフになるやつを買ってつかってる。100円かかったけど、体重、体脂肪、摂取カロリーを記録できる。メモもついてるので食べたものとかも記録できる。
シンプルで使いやすい。
食べたものとか水分で～2ｷﾛは変動するよ。
朝が一番軽いかも
携帯アプリでグラフになるやつを買ってつかってる。100円かかったけど、体重、体脂肪、摂取カロリーを記録できる。メモもついてるので食べたものとかも記録できる。
シンプルで使いやすい。
トランポリン、ダイエットに使えそうですね！
母ちゃん頑張って子供と跳ねまくってみます。
踵上げ下げも試してみよう。ありがとう。
母ちゃん頑張って子供と跳ねまくってみます。
踵上げ下げも試してみよう。ありがとう。
>>952
「あすけん」使ってます。
ダイエットだけでなく、夕食のメニューをあらかじめ記入して、
カロリーや栄養のバランスを見て献立を調整するのに役立ちます。
ただ、あすけんのアドバイス通りに
満遍なく栄養をとろうとすると、どうしてもカロリーオーバーしてしまうｗ
「あすけん」使ってます。
ダイエットだけでなく、夕食のメニューをあらかじめ記入して、
カロリーや栄養のバランスを見て献立を調整するのに役立ちます。
ただ、あすけんのアドバイス通りに
満遍なく栄養をとろうとすると、どうしてもカロリーオーバーしてしまうｗ
朝の体重以外信じないｗ
去年まで朝起きた時が一番減っていたのに、
最近は寝る直前と起きた時の体重が全く同じだ。
仕事から帰ってきた時が一番軽い。
寝てる間に減らないのは代謝が悪いからかなあ。
>>952
私もあすけん。使いやすい。
最近は寝る直前と起きた時の体重が全く同じだ。
仕事から帰ってきた時が一番軽い。
寝てる間に減らないのは代謝が悪いからかなあ。
>>952
私もあすけん。使いやすい。
朝の体重は信じるが朝の体脂肪は信じないｗ
朝の体重で夜の体脂肪がベストだよね～
私もあすけん使ってる。
カロリーや運動量だけじゃなくて栄養素がみれるのいいよね。
グラフが見やすくていい。
カロリーや運動量だけじゃなくて栄養素がみれるのいいよね。
グラフが見やすくていい。
私はヤフーのダイエットダイアリーを使ってる。
体重・体脂肪率のグラフと食べたものの記録とざっとした日記
栄養指導はあまりあてにはならんけど
自宅ではＰＣで、出先ではケータイから使えるので便利。
体重・体脂肪率のグラフと食べたものの記録とざっとした日記
栄養指導はあまりあてにはならんけど
自宅ではＰＣで、出先ではケータイから使えるので便利。
965 ：何だよここ？：2011/09/22(木) 08:23:59.85 ID:Bz31/v7O0
オバサンって暇人が多いんだなあ
朝食後、たけのこの里を4つぶほど食べてしまった。
消費せねば！
消費せねば！
あすけん人気あるね。自分は細かく入力するのが苦痛でやめた覚えが。
もっと軽くて単純なサイトないかな。
もっと軽くて単純なサイトないかな。
ジョグは、ふくらはぎに筋肉が付き男性のようなふくらはぎになりそう
ジョグしている女性でも程よく筋肉が付き、しなやかなふくらはぎの人も見かける
この差は何
ジョグしている女性でも程よく筋肉が付き、しなやかなふくらはぎの人も見かける
この差は何
>>968
筋肉の鍛え方の違いだよ
スロージョグの場合は、ダンサーやバレリーナがよく鍛えてる、
緩い負荷を長時間与えて鍛える遅筋（鍛えても太くならない筋肉）だから
ムキムキなりにくいと思うけど。
太くゴツゴツする筋肉は、強い負荷を短時間当てて鍛える速筋だよ。
ふつうに速いランニングするなら速筋も使うかもね。
それぞれの筋肉量は人それぞれ。
筋肉の鍛え方の違いだよ
スロージョグの場合は、ダンサーやバレリーナがよく鍛えてる、
緩い負荷を長時間与えて鍛える遅筋（鍛えても太くならない筋肉）だから
ムキムキなりにくいと思うけど。
太くゴツゴツする筋肉は、強い負荷を短時間当てて鍛える速筋だよ。
ふつうに速いランニングするなら速筋も使うかもね。
それぞれの筋肉量は人それぞれ。
ちなみに
遅筋＝持久力、速筋＝瞬発力。
遅筋＝持久力、速筋＝瞬発力。
シャドーボクサーをやってる(ビリーのボクササイズ版みたいな感じ)。
汗はかくんだけど、手足は冷たくて、身体の芯から寒いです。
サウナスーツとか着ると温まるんだろうか。
汗はかくんだけど、手足は冷たくて、身体の芯から寒いです。
サウナスーツとか着ると温まるんだろうか。
顔だけ、げっそり痩せていく．．．．
上半身は細身かな？なんだけど、下半身は何よコレ！！です。
痩せる努力を止めるべきかも．．．だって、顔がね、もう疲れ切っている顔なのよね。
４０なんだけど、５０近く見えるかもしれない、だってゲッソリだから．．．．
顔ふっくら、ボチャの人が羨ましい．．．．
上半身は細身かな？なんだけど、下半身は何よコレ！！です。
痩せる努力を止めるべきかも．．．だって、顔がね、もう疲れ切っている顔なのよね。
４０なんだけど、５０近く見えるかもしれない、だってゲッソリだから．．．．
顔ふっくら、ボチャの人が羨ましい．．．．
>>974
顔から痩せるのは加齢のせいです
顔から痩せるのは加齢のせいです
逆に頬がぷっくりしてるのは、若さの証拠
おばさんのダイエットは難しいね
おばさんのダイエットは難しいね
>>973
やはり冷え性ですかー。
養命酒また飲んでみようと思います。
少しは改善されるといいなぁ。
>>974>>975>>976
ここ半年くらいで頬のたるみが気になってて、せっかく4キロ痩せたのに、顔の大きさがあまり変わらず。
あまり痩せたことに気付いてもらえません。
悲しい。
若かったころは1番に頬がシャープになってたのになぁ。
今は末端(手足)や鎖骨が最初に落ちます。
やはり冷え性ですかー。
養命酒また飲んでみようと思います。
少しは改善されるといいなぁ。
>>974>>975>>976
ここ半年くらいで頬のたるみが気になってて、せっかく4キロ痩せたのに、顔の大きさがあまり変わらず。
あまり痩せたことに気付いてもらえません。
悲しい。
若かったころは1番に頬がシャープになってたのになぁ。
今は末端(手足)や鎖骨が最初に落ちます。
大量減量のテレビ番組で一月マイナス10キロとか減っている。
なかなか減らないので見ると焦る。
なかなか減らないので見ると焦る。
>>973
なにそのどき胸シチュエーション
なにそのどき胸シチュエーション
ﾔﾌｰのダイエットダイアリー使ってた
カロリー計算もしたかったんだけど、ﾔﾌｰだと計算がめんどくさくてやめてしまった
あすけんはカロリー計算がしやすくて楽なんだけど、携帯から使えないのが難点
職場で食べる弁当を、家でメモし忘れた時はﾔﾌｰが便利だった
カロリー計算もしたかったんだけど、ﾔﾌｰだと計算がめんどくさくてやめてしまった
あすけんはカロリー計算がしやすくて楽なんだけど、携帯から使えないのが難点
職場で食べる弁当を、家でメモし忘れた時はﾔﾌｰが便利だった
>>980
次スレ( ﾟдﾟ)ﾉ ﾖﾛ
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>>982
Yahoo!のダイエットダイアリー使ってる。携帯から入力が便利だから…。
でも食事のアドバイスが欝陶しい。
「なんでこんな点数？すごくバランスいいのに！」とか。
あの機能消せたらいいのに。
Yahoo!のダイエットダイアリー使ってる。携帯から入力が便利だから…。
でも食事のアドバイスが欝陶しい。
「なんでこんな点数？すごくバランスいいのに！」とか。
あの機能消せたらいいのに。
980じゃないけどスレ建てやってみる。
ﾃﾝﾌﾟﾚだけになるかもだが。。
ﾃﾝﾌﾟﾚだけになるかもだが。。
・・・ホスト規制orz
ﾃﾝﾌﾟﾚ置いときます。
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその20【努力】
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその19【努力】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1313546181/
☆sage進行でお願いします｡
ﾃﾝﾌﾟﾚ置いときます。
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその20【努力】
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその19【努力】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1313546181/
☆sage進行でお願いします｡
980です
トライしたけど、建てられません
すみません。どなたかお願いいたします
トライしたけど、建てられません
すみません。どなたかお願いいたします
立てるよ～
次スレ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその20【努力】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1316750820/
>>986テンプレありがとう。
昨日の黄金伝説で北陽・伊藤ちゃんが、1万円生活＆カーヴィーで
ウエストが9cm減っていた。節約生活は無理だけど、カーヴィーは
出来そうな気がする。
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその20【努力】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1316750820/
>>986テンプレありがとう。
昨日の黄金伝説で北陽・伊藤ちゃんが、1万円生活＆カーヴィーで
ウエストが9cm減っていた。節約生活は無理だけど、カーヴィーは
出来そうな気がする。
>>989
ありがとうございました(*≧∀≦*)
ありがとうございました(*≧∀≦*)
スレたておつです！
ビリー応用バンド無し×20日
ジリアンの30日編×10日←ｲﾏｺｺ
でサイズが全然変わらない…かなりへこむよー
なんで尻89㌢太もも50㌢のままなのー！まだ続けるけど今日は本気でへこんだぜorz
同じように結果でない奥様方がんばろーね！
ビリー応用バンド無し×20日
ジリアンの30日編×10日←ｲﾏｺｺ
でサイズが全然変わらない…かなりへこむよー
なんで尻89㌢太もも50㌢のままなのー！まだ続けるけど今日は本気でへこんだぜorz
同じように結果でない奥様方がんばろーね！
>>991
サイズは変わらないけど、そういうときってなんか心なしか皮膚が滑らかになっていたり、
体の妙なでこぼこが少しだけ改善されたような気がしたりしない？
以前、○○さんは30年３サイズが変わらないんですってすごいですね！っていう芸能ニュースのときに
コメンテーターが、「サイズは変わらなくても、そのサイズを測る位置が変わってたりするもんなんですよ」と言っていたけど、
逆もあると思う。
サイズが変わらないけど、ちょっと胸の下がすっきりするとかウエスト位置が少し上になるとか。
サイズは変わらないけど、そういうときってなんか心なしか皮膚が滑らかになっていたり、
体の妙なでこぼこが少しだけ改善されたような気がしたりしない？
以前、○○さんは30年３サイズが変わらないんですってすごいですね！っていう芸能ニュースのときに
コメンテーターが、「サイズは変わらなくても、そのサイズを測る位置が変わってたりするもんなんですよ」と言っていたけど、
逆もあると思う。
サイズが変わらないけど、ちょっと胸の下がすっきりするとかウエスト位置が少し上になるとか。
>>991
そうそう凹ますのは腹だけで！！
そうそう凹ますのは腹だけで！！
>>993
コメンテーター山瀬まみじゃなかった？私もその言葉心に刺さってるｗ
コメンテーター山瀬まみじゃなかった？私もその言葉心に刺さってるｗ
>>995
そう！山瀬まみだった。だいぶ前の話だけどずっと残ってるのw
そう！山瀬まみだった。だいぶ前の話だけどずっと残ってるのw
>>989
スレ建てありがとさんです。
5ヶ月で66キロから61キロになった＠163ｃｍ
運動らしい運動はしてないが間食を辞め腹八分にしてる。
今までどんだけ食ってたんだｗと思うが良いペースでいけてるしストレスもあまり感じない。
久しぶりにスキニー穿いたら少し余裕ができてて嬉しかった。
春までにはあと5キロ痩せてるといいなー
スレ建てありがとさんです。
5ヶ月で66キロから61キロになった＠163ｃｍ
運動らしい運動はしてないが間食を辞め腹八分にしてる。
今までどんだけ食ってたんだｗと思うが良いペースでいけてるしストレスもあまり感じない。
久しぶりにスキニー穿いたら少し余裕ができてて嬉しかった。
春までにはあと5キロ痩せてるといいなー
連休で帰省したり、旦那が有給取ったのを良い事にあちこち行って（近場だけど）食べまくり。
明日からまたダイエット再開する！
明日からまたダイエット再開する！
ラストage
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。