【努力】とにかく痩せよう、スレその18【努力】
私も冷え性で朝のジュースや果物は苦手だったけど、
ダイエット始め運動するようになって体質改善したのか
冷え性緩和されてきた。
平熱は35度台から36度台に上がった。
ダイエット始め運動するようになって体質改善したのか
冷え性緩和されてきた。
平熱は35度台から36度台に上がった。
私は自分がどんな食べ方がいいか探してるところ
夕ご飯の炭水化物抜きは、最初つらかったけど慣れてきて合ってる気がしてる
朝ご飯を食べるか食べないか、どっちが合ってるか試してるところ
便秘症だから食べたほうがいいのかなあ
夕ご飯の炭水化物抜きは、最初つらかったけど慣れてきて合ってる気がしてる
朝ご飯を食べるか食べないか、どっちが合ってるか試してるところ
便秘症だから食べたほうがいいのかなあ
健診結果がおｋなのが一番だもんね。
このスレにいるということはみなもう大人なわけだし、体重や体脂肪だけ気にして
食事抜いたりするようなアホダイエットはしない年齢だ。
このスレにいるということはみなもう大人なわけだし、体重や体脂肪だけ気にして
食事抜いたりするようなアホダイエットはしない年齢だ。
昨日、やっと体脂肪計を買った。
ちょうどセールで安く売っていたのと、今まで使ってた体重計のメモリがブレるようになってきたのと、
体脂肪計を買ったらモチベーションも上がるかなと思って。
もうかなり痩せられたんだけど、リバウンドしないようにする事がこれからの目標。
そのためにも、ちょっとダレ気味な今の気持ちを変えて、意志を強くしないと！と思って。
でさっそく計ってみたら、体脂肪率が12.4パーセントだったw
ちょっと低過ぎるよね。ビックリだ。昨日あまりの暑さに大汗をかいてしまったからだろうか。
ちょうどセールで安く売っていたのと、今まで使ってた体重計のメモリがブレるようになってきたのと、
体脂肪計を買ったらモチベーションも上がるかなと思って。
もうかなり痩せられたんだけど、リバウンドしないようにする事がこれからの目標。
そのためにも、ちょっとダレ気味な今の気持ちを変えて、意志を強くしないと！と思って。
でさっそく計ってみたら、体脂肪率が12.4パーセントだったw
ちょっと低過ぎるよね。ビックリだ。昨日あまりの暑さに大汗をかいてしまったからだろうか。
どんなアスリートだよw
>>956
やはり体脂肪率低過ぎですかね。
今また何度か計ってみているのですが、何度計っても13.6です。
昨日よりは増えているけれど…。
踏み台昇降で頑張って痩せて、身体のブヨブヨが無くなってお腹や太ももや腕もかなり細くなったなあとは思っていたけど、
こんなに体脂肪率が低いなんて自分でもビックリ。ちょっと絞り過ぎたかな。
参考までに皆さんはどのくらいありますか？
女性なら20パーセントくらいが理想的なんですよね。
やはり体脂肪率低過ぎですかね。
今また何度か計ってみているのですが、何度計っても13.6です。
昨日よりは増えているけれど…。
踏み台昇降で頑張って痩せて、身体のブヨブヨが無くなってお腹や太ももや腕もかなり細くなったなあとは思っていたけど、
こんなに体脂肪率が低いなんて自分でもビックリ。ちょっと絞り過ぎたかな。
参考までに皆さんはどのくらいありますか？
女性なら20パーセントくらいが理想的なんですよね。
女性の体脂肪率は３０代で標準（−）が２１〜２７％だよ。
筋肉つけたい、痩せたい、など実践する人間はどんどん過剰になりがちなんで
そのへんは気をつけたほうがいいと思う。
ある種のドラッグみたいなもんだからね。
筋肉つけたい、痩せたい、など実践する人間はどんどん過剰になりがちなんで
そのへんは気をつけたほうがいいと思う。
ある種のドラッグみたいなもんだからね。
>>959
ありがとう。
やはり20パーセント以上が普通なんですね。
ちょっとヤバいかも。
思い切って体脂肪計を買って良かった。買わなかったらまだまだ身体を絞ろうと頑張っていたかもしれない。
本当にドラッグみたいなものですね。
昨夜は体脂肪率の低さにビックリしてしまって、久しぶりに踏み台昇降を休みました。
これからは毎日やっていた踏み台昇降を３日に一回くらいのペースにしようかな。
ありがとう。
やはり20パーセント以上が普通なんですね。
ちょっとヤバいかも。
思い切って体脂肪計を買って良かった。買わなかったらまだまだ身体を絞ろうと頑張っていたかもしれない。
本当にドラッグみたいなものですね。
昨夜は体脂肪率の低さにビックリしてしまって、久しぶりに踏み台昇降を休みました。
これからは毎日やっていた踏み台昇降を３日に一回くらいのペースにしようかな。
>>961
うん、あなたがいくつなのか知らないけど、アスリートじゃないなら17から18くらいはあったほうが安全。
私も14まで落としたときは生理止まった。
そういうのは個人差があるけど、女性ホルモンを作るには体脂肪が必要だから、気を付けてね。
うん、あなたがいくつなのか知らないけど、アスリートじゃないなら17から18くらいはあったほうが安全。
私も14まで落としたときは生理止まった。
そういうのは個人差があるけど、女性ホルモンを作るには体脂肪が必要だから、気を付けてね。
家庭の体重計ってほんとアテにならない。
今まで家で測っていたのだと大体２５％前後なのに新しく買ったのだと
同じ測定環境なのに１5％とかでるよ。
どんなアスリートだよ！！
今まで家で測っていたのだと大体２５％前後なのに新しく買ったのだと
同じ測定環境なのに１5％とかでるよ。
どんなアスリートだよ！！
>>955
安い体脂肪計なんて当てにならないよ。一度ちゃんと測ってもらった方がいいよ
安い体脂肪計なんて当てにならないよ。一度ちゃんと測ってもらった方がいいよ
>>954
デブが言っても、説得力がない
デブが言っても、説得力がない
体脂肪率は水分の摂取量でも結構大きく違うよ。
（水分を多く摂ってると体脂肪率は下がる）
スポクラにあるIN BODYでもそんなに正確じゃないっていうからなぁ。
昔は背中の肩甲骨の内側体脂肪率を測ったものなので、
背中の脂肪のつき方でなんとなく体脂肪率は想像がつく…。
（水分を多く摂ってると体脂肪率は下がる）
スポクラにあるIN BODYでもそんなに正確じゃないっていうからなぁ。
昔は背中の肩甲骨の内側体脂肪率を測ったものなので、
背中の脂肪のつき方でなんとなく体脂肪率は想像がつく…。
>>965
それ、設定が「男性」になっちゃってない？
それ、設定が「男性」になっちゃってない？
>>958
参考までにブラのサイズはいくつですか？
参考までにブラのサイズはいくつですか？
972 ：可愛い奥様：2011/08/16(火) 23:56:18.31 ID:HEkhQKXg0
ビール500×2、赤ワイン グラスに3杯、ダイエットペプシ500、麦茶1リットル、豆乳1杯
サブウェイの照り焼きチキンサンド、ケイジャンチキンサンド、
キットカットミニ2個、焼き餃子5個、もずくとわかめのスープ2杯、スイカ1/8カット、爽バニラ1個、
オクラ2パック、アボカド1個、ガーリックトースト小2個、茄子と牛肉のオイスターソース炒め茶碗1杯くらい、稲荷寿司2個、
ガリガリくんソーダ味1本、バナナ2本、スライスチーズ2枚、カップヌードルライト1個、
たらみのフルーツゼリー1個、キムチのマヨネーズ和え1パック分、
納豆1パック、冷凍マンゴー半袋、韓国海苔5枚に白米茶碗に山盛り1杯、
アーモンドチョコレート8粒、ポテトチップ海苔塩1袋
それでもまだ足りなくて今ご飯炊いてる
レトルトのカレーに生卵とウスターソースかけて食べるんだ…
普段は普通の量で満足するんだけど、3か月に一回くらい暴食してしまう
これがばれたら嫌だから彼氏と同棲できなかった
サブウェイの照り焼きチキンサンド、ケイジャンチキンサンド、
キットカットミニ2個、焼き餃子5個、もずくとわかめのスープ2杯、スイカ1/8カット、爽バニラ1個、
オクラ2パック、アボカド1個、ガーリックトースト小2個、茄子と牛肉のオイスターソース炒め茶碗1杯くらい、稲荷寿司2個、
ガリガリくんソーダ味1本、バナナ2本、スライスチーズ2枚、カップヌードルライト1個、
たらみのフルーツゼリー1個、キムチのマヨネーズ和え1パック分、
納豆1パック、冷凍マンゴー半袋、韓国海苔5枚に白米茶碗に山盛り1杯、
アーモンドチョコレート8粒、ポテトチップ海苔塩1袋
それでもまだ足りなくて今ご飯炊いてる
レトルトのカレーに生卵とウスターソースかけて食べるんだ…
普段は普通の量で満足するんだけど、3か月に一回くらい暴食してしまう
これがばれたら嫌だから彼氏と同棲できなかった
ここは既女板ですが…
スレ違いだが言っておくよ。
心療内科行きなさい。病気だから。
スレ違いだが言っておくよ。
心療内科行きなさい。病気だから。
B級グルメ板からのコピペですな
976 ：可愛い奥様：2011/08/17(水) 05:31:30.10 ID:9IPj4xe3I
とりあえずダイエット宣言カキコ
チキンサンドがありえねぇ。
ビールとワインのちゃんぽんでこんなに食べたら吐く。
でも３ヶ月に一度ならいいんじゃないの？
毎日なら、病院と適切な板を誰か紹介してあげて
ビールとワインのちゃんぽんでこんなに食べたら吐く。
でも３ヶ月に一度ならいいんじゃないの？
毎日なら、病院と適切な板を誰か紹介してあげて
お腹が空いても手っ取り早くお菓子を食べない
毎日野菜多めの自炊
姿勢を正す
掃除、買い物などこまめに身体を動かす
これだけで多分3キロは痩せると思うんだ…165/56。
でもこんな事がダラな自分には難しい…。
毎日野菜多めの自炊
姿勢を正す
掃除、買い物などこまめに身体を動かす
これだけで多分3キロは痩せると思うんだ…165/56。
でもこんな事がダラな自分には難しい…。
コピペとあるのにおまいら反応し過ぎw
こんだけ食べられたら巨の素質ありだ。
普通の胃腸持ってたらここまで食べられないから
せいぜいポチャ程度にしかなれない。
こんだけ食べられたら巨の素質ありだ。
普通の胃腸持ってたらここまで食べられないから
せいぜいポチャ程度にしかなれない。
お盆だからと暴飲暴食して、膝が痛いからとウォーキングを休んだら
あっという間に太った
あーあ、今日からまたがんばらないと
あっという間に太った
あーあ、今日からまたがんばらないと
プールで一時間泳いだら１キロ近く痩せたｗ
スレ立て行ってくる
ホスト規制されてた。テンプレ置いて行くのでどなたかお願いします。
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその19【努力】
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその18【努力】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1310085161/l50
☆sage進行でお願いします｡
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその19【努力】
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその18【努力】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1310085161/l50
☆sage進行でお願いします｡
>>953
わかる、慣れますよね。私もご飯LOVE（）なので不可能って思ってましたけど。
やっぱ糖質控えるとむくみが無くなって、胴回りがスッキリするのがよくわかる。
便秘に良いのは
１ 腹筋
２ 一食抜き （胃を休めると腸が動き出す）
３ ハラに重いもの乗っける、又はうつ伏せで寝てお腹の下に枕置く。（ラク）
かなと思ってます。
わかる、慣れますよね。私もご飯LOVE（）なので不可能って思ってましたけど。
やっぱ糖質控えるとむくみが無くなって、胴回りがスッキリするのがよくわかる。
便秘に良いのは
１ 腹筋
２ 一食抜き （胃を休めると腸が動き出す）
３ ハラに重いもの乗っける、又はうつ伏せで寝てお腹の下に枕置く。（ラク）
かなと思ってます。
整理の話ですまんが、毎度毎度始まる直前は
何か取り憑いたんだろうかってぐらい体重増える。
食べても食べてもお腹がすいてたまらないし、食べた以上に太る。
この時期は何やっても痩せない。お腹がすくの我慢して食べなくても太る。
のに、いざ始まるとガクッと体重は減り、食欲も落ちる。
終わる頃には何事もなかったかのように元通りの体重になる。
たった1〜2週間で3〜4キロの増減があるのってスゲー。
何か取り憑いたんだろうかってぐらい体重増える。
食べても食べてもお腹がすいてたまらないし、食べた以上に太る。
この時期は何やっても痩せない。お腹がすくの我慢して食べなくても太る。
のに、いざ始まるとガクッと体重は減り、食欲も落ちる。
終わる頃には何事もなかったかのように元通りの体重になる。
たった1〜2週間で3〜4キロの増減があるのってスゲー。
次スレ立ててみます
昨日体脂肪計のことで書き込んだ者です。
セールで買ったとはいえ、タニタの製品で、普通に買うと８千円台のものなんだけど、安物の類なのかな。
>>970
体を絞ってからブラはA65のサイズに替えました。
なんと娘のお下がりw
娘が中学生の時に使っていてその後成長してサイズが変わって付けなくなって、
でも捨てるのが惜しくてそのまま取っておいていた物を使ってるw
あの時捨てずに良かった。
でもジュニア向けの超可愛過ぎるデザインなので誰かに見られたら恥ずかしい。
セールで買ったとはいえ、タニタの製品で、普通に買うと８千円台のものなんだけど、安物の類なのかな。
>>970
体を絞ってからブラはA65のサイズに替えました。
なんと娘のお下がりw
娘が中学生の時に使っていてその後成長してサイズが変わって付けなくなって、
でも捨てるのが惜しくてそのまま取っておいていた物を使ってるw
あの時捨てずに良かった。
でもジュニア向けの超可愛過ぎるデザインなので誰かに見られたら恥ずかしい。
>>990
すみません！間違えてました。
すみません！間違えてました。
>>985
1は朝食を食べるじゃないかな
1は朝食を食べるじゃないかな
997 ：可愛い奥様：2011/08/17(水) 11:55:14.49 ID:i3I35UOM0
食い過ぎるからデブる
自分は正露丸やストッパを携帯しないと落ち着かないほど普段はお腹がユルユルな方なんだけど、
便秘気味？となったらタンパク質を多めに取るようにすると翌朝スッキリ壮快だ。
便秘気味？となったらタンパク質を多めに取るようにすると翌朝スッキリ壮快だ。
あ、確かに肉食べると出る
千里の道も一歩から
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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