【努力】とにかく痩せよう、スレその16【努力】
1 ：可愛い奥様：
とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart90☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1264720006/l50
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその15【努力】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1279338476/l50
☆sage進行でお願いします。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
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○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
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☆踏み台昇降DEダイエットPart90☆
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○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４
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前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその15【努力】
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☆sage進行でお願いします。
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乙です。
昨晩立てようとしたけど、
規制にかかって出来なかったので
気になってました。
昨晩立てようとしたけど、
規制にかかって出来なかったので
気になってました。
前スレみてためしてガッテンのダイエットクラブ始めました。
軽く筋トレしているし、食事も少しだけ気をつけていますが
数百ｇずつですがやせています
今後も楽しみです
軽く筋トレしているし、食事も少しだけ気をつけていますが
数百ｇずつですがやせています
今後も楽しみです
1乙です。
みんな頑張っててえらいなぁ。
私は冬になってからさぼりっぱなしだ。
また頑張らなきゃ。
みんな頑張っててえらいなぁ。
私は冬になってからさぼりっぱなしだ。
また頑張らなきゃ。
速さでは計れないよ。人による。
脈拍数が大事なんだよ。「踏み台 心拍数」とかでｇｇ
でも私もそのくらいの速さかも。
脈拍数が大事なんだよ。「踏み台 心拍数」とかでｇｇ
でも私もそのくらいの速さかも。
>>6
ありがとう。
ありがとう。
前スレでおからコンポタを教えてくれた奥様、どうもありがとう。
今日は夕飯に作ってみました。
コンポタなかったのできのこのポタージュで生おから70gで作りました。
＋ゆでブロッコリー、ゆで卵に塩、コショウであじつけしてレンジで2分。
見た目はマッシュポテトのような感じ。
味はなんだか外国のおかゆ（？）を食べてるみたいな不思議な味でした。
これはからめるスープによりますね。
今度はコンポタで作ってみよう。
おからの食感がバッチリありましたが、
私はおからが大好きなのでそれは全然気になりませんでした。
むしろ食べ応えがあって良いと思います。
そして今、食後4時間経過しましたが満腹感半端ない。
夕食はそれだけしか食べてませんがまだおなかいっぱいな感じ。
たまに置き換えで食べるといいかもしれないです。
今日は夕飯に作ってみました。
コンポタなかったのできのこのポタージュで生おから70gで作りました。
＋ゆでブロッコリー、ゆで卵に塩、コショウであじつけしてレンジで2分。
見た目はマッシュポテトのような感じ。
味はなんだか外国のおかゆ（？）を食べてるみたいな不思議な味でした。
これはからめるスープによりますね。
今度はコンポタで作ってみよう。
おからの食感がバッチリありましたが、
私はおからが大好きなのでそれは全然気になりませんでした。
むしろ食べ応えがあって良いと思います。
そして今、食後4時間経過しましたが満腹感半端ない。
夕食はそれだけしか食べてませんがまだおなかいっぱいな感じ。
たまに置き換えで食べるといいかもしれないです。
最近茂蔵のおからが売り切ればかり！主食なのに困る！
遠くから買いに行くのに売り切れだとガッカリよ。
でも自転車頑張って漕ぐ分痩せるかしら！？
と淡い期待を込めて、明日も買いに行ってみよう。
遠くから買いに行くのに売り切れだとガッカリよ。
でも自転車頑張って漕ぐ分痩せるかしら！？
と淡い期待を込めて、明日も買いに行ってみよう。
テレビで筋トレでダイエットってやってたね
それが必要なのはわかってるんだけど、とにかく今筋肉がないので
腹筋一回もできないくらいで、つらい
痛くないと効果ないみたいだしがんばろ
それが必要なのはわかってるんだけど、とにかく今筋肉がないので
腹筋一回もできないくらいで、つらい
痛くないと効果ないみたいだしがんばろ
今出てる、腹痩せ特集のクロワッサン買った奥様いる？
30秒立ち読みしただけだと、松本明子のダル腹が見事にスッキリしてた。
自分はダイエットより運動じゃないと駄目そうな太り方
（体脂肪体重は問題ないのに、腹だけ弛みまくり）なのであとで買って帰ろうかと。
いまさらだがブートキャンプの腹筋編が、腹にはさして効いた様子がなかったのに、
なぜかモモ・ケツと腕・肩・背中には、週2回で驚くほど効果あった。
30秒立ち読みしただけだと、松本明子のダル腹が見事にスッキリしてた。
自分はダイエットより運動じゃないと駄目そうな太り方
（体脂肪体重は問題ないのに、腹だけ弛みまくり）なのであとで買って帰ろうかと。
いまさらだがブートキャンプの腹筋編が、腹にはさして効いた様子がなかったのに、
なぜかモモ・ケツと腕・肩・背中には、週2回で驚くほど効果あった。
私もおから買いに行こう。
近所の「道の駅」に安く大量にあったのを見て嬉しくなったｗｗ
レコーディングダイエット、地味に効果あるかも。
１ヵ月で２キロ減。休日食べすぎることはあるが、平日調整してるのでどうに
かなってんのかな？
思えば気の向くまま食べていたが、記録するようになって食べ過ぎた日は落ち
込むようになったのが良いのかも。
あと間食できないと思うと、食事をゆっくり大事に食べるようになったｗ
以前は早食いだったので、これも良い傾向。
近所の「道の駅」に安く大量にあったのを見て嬉しくなったｗｗ
レコーディングダイエット、地味に効果あるかも。
１ヵ月で２キロ減。休日食べすぎることはあるが、平日調整してるのでどうに
かなってんのかな？
思えば気の向くまま食べていたが、記録するようになって食べ過ぎた日は落ち
込むようになったのが良いのかも。
あと間食できないと思うと、食事をゆっくり大事に食べるようになったｗ
以前は早食いだったので、これも良い傾向。
>>11
みたみた。松本明子みて買うか悩んだ。
とりあえず昨日から腹筋20 腕立て5 上体反らし30回を始めた。
今日やろうとしたら腹筋が痛すぎて5回しかできなかった。
足を押さえる担当の娘から「え？今日はもうおわりなの？」と痛い言葉。腹筋ってこんなに腹痛くなるんだ。
みたみた。松本明子みて買うか悩んだ。
とりあえず昨日から腹筋20 腕立て5 上体反らし30回を始めた。
今日やろうとしたら腹筋が痛すぎて5回しかできなかった。
足を押さえる担当の娘から「え？今日はもうおわりなの？」と痛い言葉。腹筋ってこんなに腹痛くなるんだ。
>>13 足まっすぐにして腹筋してない？ 腰痛めると思うけど・・
16 ：可愛い奥様：2011/01/15(土) 14:27:19 ID:Y7Xf42MQ0
そういえば腹筋って足をまっすぐ伸ばして、足をおさえて貰うのが
体育でも定番だったから、間違えてやっちゃう人って結構いそうだよね。
体育でも定番だったから、間違えてやっちゃう人って結構いそうだよね。
スポクラ入会してきた。
自分は運動しないとダメタイプかもしれん。そしてお金を取られてると思わないとダメ。
とりあえず次は体重計買わなきゃ。５００グラム単位のヤツがいいかな。
お勧めあれば教えてください。
とりあえず有酸素運動しまくろう。
クロストレーナー好きだから漕ぎまくってやるぜ。
２時間を週３程度を目標にしよう。
ある程度落ちたら筋トレだわなー
家では腹筋を頑張ろう。今は一回もできないけど…
自分は運動しないとダメタイプかもしれん。そしてお金を取られてると思わないとダメ。
とりあえず次は体重計買わなきゃ。５００グラム単位のヤツがいいかな。
お勧めあれば教えてください。
とりあえず有酸素運動しまくろう。
クロストレーナー好きだから漕ぎまくってやるぜ。
２時間を週３程度を目標にしよう。
ある程度落ちたら筋トレだわなー
家では腹筋を頑張ろう。今は一回もできないけど…
５００グラムじゃなくて５０グラムだね。
皆様は体脂肪も計れるタイプですか？
どれがいいのか迷う。
あまり場所取るのも困るし。
皆様は体脂肪も計れるタイプですか？
どれがいいのか迷う。
あまり場所取るのも困るし。
>>18
体脂肪は計れたほうがいい。体重よりもいい目安になる。
てか体脂肪計の付いてない体重計って今殆どなくない？
大きさはどれもそう変わらない。
おすすめは専スレを参考にどうぞ～
体重計・体脂肪計・体組成計スレッド -5kg
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247491233/
体脂肪は計れたほうがいい。体重よりもいい目安になる。
てか体脂肪計の付いてない体重計って今殆どなくない？
大きさはどれもそう変わらない。
おすすめは専スレを参考にどうぞ～
体重計・体脂肪計・体組成計スレッド -5kg
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247491233/
自分は体脂肪はあまりにも日によってバラつきがあって
いまいち信用ならない。
うちの体重計が悪いのかもしれないけど、毎朝起きてトイレ行った後に
裸になって測定してるんだけど、２パーセント程度の誤差はいつものこと。
いまいち信用ならない。
うちの体重計が悪いのかもしれないけど、毎朝起きてトイレ行った後に
裸になって測定してるんだけど、２パーセント程度の誤差はいつものこと。
さぼり癖がついてしまい、ここ１ヶ月何もしてないんだよね。
食生活を節制してる訳でもないから、確実に豚になっている。
怖くて体重計に乗れない．．．多分３kgは付いてるはずだから。
でも、動くのが面倒臭くて運動なんてする気になれない。
モチベが欲しい．．．．恋愛とかがいいのかもしれない．．．そんな事、起こりえるはずないけど。
食生活を節制してる訳でもないから、確実に豚になっている。
怖くて体重計に乗れない．．．多分３kgは付いてるはずだから。
でも、動くのが面倒臭くて運動なんてする気になれない。
モチベが欲しい．．．．恋愛とかがいいのかもしれない．．．そんな事、起こりえるはずないけど。
薄着の季節に背脂満載な背中を晒す恐怖とかじゃダメ？＞モチベ
データに残しておくと、１kg落とすのも積み重ねだったと確認できるから
サボり癖対策にいい。
データに残しておくと、１kg落とすのも積み重ねだったと確認できるから
サボり癖対策にいい。
毎日の体重をＳＤカードに記録するという恐ろしい体重計を買った。
これで有無を言わさずに体重記録されてしまう。
パソコンでグラフ化されるみたいだからモチベーション維持に役立てよう。
でも自分減るとうれしくて頑張るんだけど、減らなかったり少しでも増えると
めっちゃやる気下がるダメな人なんだわ。
この部分の対策をどうしようか。
これで有無を言わさずに体重記録されてしまう。
パソコンでグラフ化されるみたいだからモチベーション維持に役立てよう。
でも自分減るとうれしくて頑張るんだけど、減らなかったり少しでも増えると
めっちゃやる気下がるダメな人なんだわ。
この部分の対策をどうしようか。
男だけどﾓﾁﾍﾞあがる？
柳楽優弥が25kgの減量でかつてのイケメンぷりが復活
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1295307948/
ビフォー
http://www.nikkansports.com/entertainment/cinema/news/img/et-090614-2-ns.jpg
アフター
http://www.stardust.co.jp/upload/talent/photo/1/180.L.jpg
柳楽優弥が25kgの減量でかつてのイケメンぷりが復活
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1295307948/
ビフォー
http://www.nikkansports.com/entertainment/cinema/news/img/et-090614-2-ns.jpg
アフター
http://www.stardust.co.jp/upload/talent/photo/1/180.L.jpg
>>25
やっぱりうける印象がぜんぜん違うよね。
年末からお正月、
頂き物のお菓子を毎日ちょこちょこと食べる癖がついてしまい
気づけば２キロ増えてた。
昨日から夕食は野菜たっぷりいれたスープだけにしてる。
やっぱりうける印象がぜんぜん違うよね。
年末からお正月、
頂き物のお菓子を毎日ちょこちょこと食べる癖がついてしまい
気づけば２キロ増えてた。
昨日から夕食は野菜たっぷりいれたスープだけにしてる。
野菜メインの食事にするとお金もかかるよねえ。
野菜高い。
野菜高い。
ダイエット始めてから、野菜食べまくってるのに便秘気味。
今まで快調なのが取り柄だったのに～！
なんでだ。
今まで快調なのが取り柄だったのに～！
なんでだ。
炭水化物が少なすぎても便秘になるし、水分や油脂が足りなくても
便秘になる。
便秘になる。
30 ：可愛い奥様：2011/01/18(火) 23:17:26 ID:fhYvhq770
年末から食事制限して、一ヶ月で３キロ痩せたけど、職場の飲み会があり、翌朝には1.5キロ戻ってた！！！
飲み会では、カロリーの高そうなものは避け、量もかなり控えたつもりだったのに・・・
また、翌日からダイエットしてるけど、落ちるのはとてもゆっくりなのに、戻るのは一晩って悲しすぎるわ。
飲み会では、カロリーの高そうなものは避け、量もかなり控えたつもりだったのに・・・
また、翌日からダイエットしてるけど、落ちるのはとてもゆっくりなのに、戻るのは一晩って悲しすぎるわ。
>>28
わかる。
ダイエット始めると、食事の量が落ちるよね。
今までは次から次へと仕事が来たのに、今は減ったから、
内臓がサボってるんだと思うww
「まだ消化すべき量とタイミングではない（ｷﾘッ」みたいな感じ。
とにかく水を飲むことと、バナナ、薩摩芋や南瓜に応援を頼むのよ、奥様！
わかる。
ダイエット始めると、食事の量が落ちるよね。
今までは次から次へと仕事が来たのに、今は減ったから、
内臓がサボってるんだと思うww
「まだ消化すべき量とタイミングではない（ｷﾘッ」みたいな感じ。
とにかく水を飲むことと、バナナ、薩摩芋や南瓜に応援を頼むのよ、奥様！
とにかくご飯（米）が大好きで太ったのは絶対に米。
高校生の時は47キロだったのが妊娠出産暴食期を経て62キロにorz
先週末から夕食は炭水化物抜きにしてます。
3月に身内の結婚式があるからせめて3キロくらいは落としたい。
目標は50キロ。
高校生の時は47キロだったのが妊娠出産暴食期を経て62キロにorz
先週末から夕食は炭水化物抜きにしてます。
3月に身内の結婚式があるからせめて3キロくらいは落としたい。
目標は50キロ。
今日もジム行くわー
朝イチに行かないと時間の都合が付かないのが辛い。
自分的には昼過ぎてから行きたい。
でもスケジュール的に無理ぽ。
柳楽優弥見習って頑張ってくる。
朝イチに行かないと時間の都合が付かないのが辛い。
自分的には昼過ぎてから行きたい。
でもスケジュール的に無理ぽ。
柳楽優弥見習って頑張ってくる。
こってりしたラーメンが食べたい・・・
チョコレートも食べたい・・・
ある日突然タガが外れそうで、怖いよorz
チョコレートも食べたい・・・
ある日突然タガが外れそうで、怖いよorz
>>36
私は食べるのを抑えすぎると爆発するタイプなので食べてる。
こってりラーメンもチョコも。
この時期は不二屋のハートピーナッツチョコが販売になってるので食べてしまう。
我慢しすぎると絶対にタガ外れるので、それだけは避けたい。
私は食べるのを抑えすぎると爆発するタイプなので食べてる。
こってりラーメンもチョコも。
この時期は不二屋のハートピーナッツチョコが販売になってるので食べてしまう。
我慢しすぎると絶対にタガ外れるので、それだけは避けたい。
食事を控え始めて3日。
年末にパツパツなのを承知で買ったセオリーのスカートをはいてみた。
スルッと入った。このまま頑張る。
年末にパツパツなのを承知で買ったセオリーのスカートをはいてみた。
スルッと入った。このまま頑張る。
42 ：可愛い奥様：2011/01/19(水) 20:11:40 ID:IMghb+860
スケッチャーズの何とかのスニーカーを買ってみて
今日で３日目。
歩くのが楽しい！
筋肉が使われてるのがわかる！
買い物に行くにも大回り。
これなら頑張れるかも
今日で３日目。
歩くのが楽しい！
筋肉が使われてるのがわかる！
買い物に行くにも大回り。
これなら頑張れるかも
ハイウエスト気味のスカートで、食事控えてるから胃の辺りが引っ込んだのかも。
年末からの食べ疲れを癒す目的もあるので、3食以外の間食はやめました。
頑張って続ける。
年末からの食べ疲れを癒す目的もあるので、3食以外の間食はやめました。
頑張って続ける。
最近逆に間食をするようにしてみている
といってもちょっと空腹のときにチョコ一かけ、飴1個程度
血糖値を少しあげる感じかな
自分はそのほうがあっているようだ
といってもちょっと空腹のときにチョコ一かけ、飴1個程度
血糖値を少しあげる感じかな
自分はそのほうがあっているようだ
痩せると顔がこけて老けて見えるんだよね
特に目の窪がさ～酷いのよね、法令線は然程気にならないんだけどね
対処法ってある？
特に目の窪がさ～酷いのよね、法令線は然程気にならないんだけどね
対処法ってある？
>>45
自分もそうしようかな・・
昼間仕事してるんだが、甘味が欲しい・口寂しいと言うか。
今気に入ってるのはブレンディのカフェオレ、ハーフ＆ハーフ。
１７カロリーしかないが甘味もあるし、食後に飲むとお菓子への欲望が抑えら
れるｗ
自分もそうしようかな・・
昼間仕事してるんだが、甘味が欲しい・口寂しいと言うか。
今気に入ってるのはブレンディのカフェオレ、ハーフ＆ハーフ。
１７カロリーしかないが甘味もあるし、食後に飲むとお菓子への欲望が抑えら
れるｗ
>>43 スケッチャーズ自分も愛用中
最初は使わない筋肉使ってる感があったけど、
今は慣れたのかそれほど負荷を感じなくなった
しかし、とても歩きやすく、靴としての使用感がサイコー
旅行や長時間の買い物の時についついこれ履きたくなる
どんどん歩きたくなるからこれはこれで成功
最初は使わない筋肉使ってる感があったけど、
今は慣れたのかそれほど負荷を感じなくなった
しかし、とても歩きやすく、靴としての使用感がサイコー
旅行や長時間の買い物の時についついこれ履きたくなる
どんどん歩きたくなるからこれはこれで成功
>>43>>48
スケッチャーズのスニーカーというのは、シェイプアップスでしょうか？
結構見た目がゴツイんですが、靴だけ目だったりしないですか？
普段履きにしたいなと思ってるんですが、靴だけ目だったりしないか心配で。
スケッチャーズのスニーカーというのは、シェイプアップスでしょうか？
結構見た目がゴツイんですが、靴だけ目だったりしないですか？
普段履きにしたいなと思ってるんですが、靴だけ目だったりしないか心配で。
リーボックのもいいよ。
歩くだけでシェイプアップ効果があるウォーキングシューズ。
歩くだけでシェイプアップ効果があるウォーキングシューズ。
おからコンポタ教えてくれた奥様、ありがとう！
書き込みされた日から初めて体重-4.5ｋｇになった！
今朝の測定では-4.8kg、体脂肪30％（初めての数値！）
運動はあまりして無いけど、ちょこまか動くようにしたのと
お風呂にゆっくり入る事。そしておからコンポタ。
これだけするする減るとリバウンド怖い…。
書き込みされた日から初めて体重-4.5ｋｇになった！
今朝の測定では-4.8kg、体脂肪30％（初めての数値！）
運動はあまりして無いけど、ちょこまか動くようにしたのと
お風呂にゆっくり入る事。そしておからコンポタ。
これだけするする減るとリバウンド怖い…。
>>48です >>51禿同
>>49
ちと子供っぽくてでかいです
スケッチャーズだからな、と思って履いています
これが他のシェイプアップ用のになると
途端に細身になって自分の足には合わなくなるし,
スニーカーの時はがっつりしっかりしたソックスが履きたいので
仕方ないわ
>>49
ちと子供っぽくてでかいです
スケッチャーズだからな、と思って履いています
これが他のシェイプアップ用のになると
途端に細身になって自分の足には合わなくなるし,
スニーカーの時はがっつりしっかりしたソックスが履きたいので
仕方ないわ
>>52
おめでとう！！
>>51>>53
レスありがとうございます。
やっぱりゴツイから目立つんですね。でも気になるので試着しに行こうかしら。
今はイージートーンなんだけど、もうボロボロなので次は違うのにしてみようかなと。
この手のスニーカーは底が分厚い割に歩きやすくて快適ですよね。
もうヒールには戻れん。というか体重が重くてヒールだと負担がｗますます痩せねばｗｗ
月星のカロリーウォークも気になる。
底が薄くてオサレみたいだけどどうなのかな。
おめでとう！！
>>51>>53
レスありがとうございます。
やっぱりゴツイから目立つんですね。でも気になるので試着しに行こうかしら。
今はイージートーンなんだけど、もうボロボロなので次は違うのにしてみようかなと。
この手のスニーカーは底が分厚い割に歩きやすくて快適ですよね。
もうヒールには戻れん。というか体重が重くてヒールだと負担がｗますます痩せねばｗｗ
月星のカロリーウォークも気になる。
底が薄くてオサレみたいだけどどうなのかな。
なんとなくようつべ見てたんだけど
この椎名林檎の二の腕がうらやましすぎた。
ttp://www.youtube.com/watch?v=HMZaZ0KnLM0&feature=player_embedded#!
この椎名林檎の二の腕がうらやましすぎた。
ttp://www.youtube.com/watch?v=HMZaZ0KnLM0&feature=player_embedded#!
今日も頑張ってくる。眠いけど。
私も今日も頑張るぞ。
今日はジムは休むけど、バス停3つ分の外出なので徒歩で往復してくる。
今日はジムは休むけど、バス停3つ分の外出なので徒歩で往復してくる。
急にモチがあがってきて
3年ぶりくらいにクラウディアのDVD引っ張り出して
超久しぶりにやってみた。効くわ～
頑張るわよー！！！！
3年ぶりくらいにクラウディアのDVD引っ張り出して
超久しぶりにやってみた。効くわ～
頑張るわよー！！！！
ご飯をゆっくり噛んで食べるって事が難しい
運動して帰って来て食べるとお腹空いてるから早食いになってしまう
早食いはデブの元だから気をつけよう
運動して帰って来て食べるとお腹空いてるから早食いになってしまう
早食いはデブの元だから気をつけよう
私も子供産んでからかきこんで食べる癖がついてなおらないよ
10年以上ぶりにダイエットはじめたんだけど
wiiとかDVDとかあすけんとか体重計とか、ツールの優秀さにびっくり
こんなデブになる前にやっておくべきだった…
10年以上ぶりにダイエットはじめたんだけど
wiiとかDVDとかあすけんとか体重計とか、ツールの優秀さにびっくり
こんなデブになる前にやっておくべきだった…
今日本海側に住んでて連日雪や強風や雨やらで歩くこと出来ん
ルームランナー置くスペースも今無いし
仕方ないので踏み台昇降の台を購入する事にした
あれも真面目にすれば痩せるらしい
ルームランナー置くスペースも今無いし
仕方ないので踏み台昇降の台を購入する事にした
あれも真面目にすれば痩せるらしい
このスレの最初のまとめ見た？
ショコは台買わなくても始められるよ。
１日2～３０分、週３～４くらいだけど３ヶ月で３kg痩せた。
今は体脂肪がするする落ちてる。
ショコ侮れない
ショコは台買わなくても始められるよ。
１日2～３０分、週３～４くらいだけど３ヶ月で３kg痩せた。
今は体脂肪がするする落ちてる。
ショコ侮れない
スケッチャーズのシェイプアップスってサイズ感はどんな感じですか？
ノーマルのスケッチャーズ(ベルクロタイプ）は持っていますが、
シェイプアップスのベルクロタイプはそれよりも小さめにできているのかが
気になっています。
なんか太って昔よりも靴のサイズもアップしたし・・・
ノーマルのスケッチャーズ(ベルクロタイプ）は持っていますが、
シェイプアップスのベルクロタイプはそれよりも小さめにできているのかが
気になっています。
なんか太って昔よりも靴のサイズもアップしたし・・・
自分は踏み台昇降の台は安定感やその他の用途も考えて
ホムセンで木で作った高さ20cmの台購入。1000円位だった。
ホムセンで木で作った高さ20cmの台購入。1000円位だった。
生理中ってむくむから体重減りにくい、場合によっては増えちゃうんだよね？
今まで全然減らなかったのに生理になった途端減り始めた
今まで全然減らなかったのに生理になった途端減り始めた
体重が増えると言っても水分で増えるわけで。
脂肪じゃないからｷﾆｼﾅｲ。
もっと根本的な所に着眼しないと。
脂肪じゃないからｷﾆｼﾅｲ。
もっと根本的な所に着眼しないと。
>>64 お店へGO
>>66
それ生理前じゃない？
それ生理前じゃない？
元日からダイエット始めた
2キロ落ちて体も締まってきて順調なんだけど
まだまだデブすぎる
長期スパンで考えなきゃいけないのはわかっているが
泣きたくなってくる
2キロ落ちて体も締まってきて順調なんだけど
まだまだデブすぎる
長期スパンで考えなきゃいけないのはわかっているが
泣きたくなってくる
私も元旦からダイエット始めたよ！
いま4キロ減。あと2キロ落としたい。
一日1300kカロリーで過ごしてるけど、
食べられないもの多過ぎて嫌になる。
この間コストコ行ったんだけど、あそこお客さんの8割がデブだね。
それみてたら美味しそうだったいろんな物我慢できたわw
でも何も気にせず食べられるのも正直羨ましい。
いま4キロ減。あと2キロ落としたい。
一日1300kカロリーで過ごしてるけど、
食べられないもの多過ぎて嫌になる。
この間コストコ行ったんだけど、あそこお客さんの8割がデブだね。
それみてたら美味しそうだったいろんな物我慢できたわw
でも何も気にせず食べられるのも正直羨ましい。
痩せても性格悪いと最悪だよね
急に落としすぎ。調子に乗って他人けなしてバカだね。
すぐリバるだろうよ。
すぐリバるだろうよ。
なんかブヒブヒ聞こえるw
元旦から4キロも落とせるなんて、元がすごい体重なんだろうね
そうなんだよ！
憎まれ口叩いてしまったけど、実は4キロ落としてもたいした事ないんです。
自分でもビックリだけど1ヶ月で6キロ太った。
52キロ→58キロ→54キロ（いまここ）
身長が168でデカいので太るとまさに大きい人になる。
1ヶ月で6キロって、どうしたらこんなに太るのか。
いや、心当たりはあるんだけど。
憎まれ口叩いてしまったけど、実は4キロ落としてもたいした事ないんです。
自分でもビックリだけど1ヶ月で6キロ太った。
52キロ→58キロ→54キロ（いまここ）
身長が168でデカいので太るとまさに大きい人になる。
1ヶ月で6キロって、どうしたらこんなに太るのか。
いや、心当たりはあるんだけど。
スープにおから入れるの凄くいいね。
コンポタに入れるのがこのスレで紹介されてたけど
自分は色々な汁物に入れてる。
味噌汁にはまだ入れてないけど、入れてもいけそうな感じ。
おなか張るし腹もち良いし、野菜スープに入れると野菜も食べれていい感じ。
でもおからって傷むのが早そうで買い置きしてない。
冷凍しちゃってもいいんだろうか？
コンポタに入れるのがこのスレで紹介されてたけど
自分は色々な汁物に入れてる。
味噌汁にはまだ入れてないけど、入れてもいけそうな感じ。
おなか張るし腹もち良いし、野菜スープに入れると野菜も食べれていい感じ。
でもおからって傷むのが早そうで買い置きしてない。
冷凍しちゃってもいいんだろうか？
おから買っても使いきれないから冷凍してるよ。
小分け冷凍して、ハンバーグ作るときに使うよ。
小分け冷凍して、ハンバーグ作るときに使うよ。
おからは不溶性の食物繊維なので、食べ過ぎると石みたいなうんこがでる
気を付けれ
気を付けれ
>79
冷凍のおから、庫内の臭いを吸ってしまうので
あまり貯めない方がいいよ
冷凍のおから、庫内の臭いを吸ってしまうので
あまり貯めない方がいいよ
乾燥おからもイイよ。
>>82
袋開けなければ日持ちするし、使いやすいよね
袋開けなければ日持ちするし、使いやすいよね
昨日たけしの番組見た人いる？
お腹を極限まで引っ込ませて眠ってる筋肉を起こすって運動を紹介してたんだけど。
お腹を極限まで引っ込ませて眠ってる筋肉を起こすって運動を紹介してたんだけど。
見たよ。
筋肉がその形を覚えるんだってね。
ほんとかね。
筋肉がその形を覚えるんだってね。
ほんとかね。
それは見てないけど
確かに痩せてたときはお腹をべっこりと凹ませることができた
太ったら力を入れてもあまり凹まない
確かに痩せてたときはお腹をべっこりと凹ませることができた
太ったら力を入れてもあまり凹まない
ゲスト？の女性タレントがかなり太ってて
言われたとおりに力入れてへこませても
全く見た目変わらずで皆から笑われてたけど
15秒を5セットだかやった後にWサイズ測ったら減ってたよ。
言われたとおりに力入れてへこませても
全く見た目変わらずで皆から笑われてたけど
15秒を5セットだかやった後にWサイズ測ったら減ってたよ。
間違えた。
15秒間を5回が1セットだったか。
1セットやった後に測ったんだ。
15秒間を5回が1セットだったか。
1セットやった後に測ったんだ。
ドローインかな。ダイエット板にスレあるよ。
確かに常に腹筋に力を入れてたら効果あると思う。
ピラティスの先生もよく言ってる。あと肩を後ろに引いて肩胛骨を寄せるように
背中を意識して姿勢を保てと。どうしても肩が前に入って猫背になりがちだと。
これ結構キツいよ。
確かに常に腹筋に力を入れてたら効果あると思う。
ピラティスの先生もよく言ってる。あと肩を後ろに引いて肩胛骨を寄せるように
背中を意識して姿勢を保てと。どうしても肩が前に入って猫背になりがちだと。
これ結構キツいよ。
簡易ピラティスみたいだと思ったけど、ちゃんと名前もあるのね。
ウエストは多少細くなるにしても、痩せるのとは違いそう。
私はウエストより太ももを細くしたいから、あまり期待できないorz
ウエストは多少細くなるにしても、痩せるのとは違いそう。
私はウエストより太ももを細くしたいから、あまり期待できないorz
>90
そんなあなたにスクワットお勧め。
ひざの横とひざの前から太ももまでたっぷんたっぷんの
太ももの持ち主だったけど苦節ン十年、スクワットでやっと細くなった！
始めて1ヶ月くらいでラインが変わったよ。
太ももの間に隙間が出来る日がこようとは。
詳しくはダイエット板のスクワットスレへ。
そんなあなたにスクワットお勧め。
ひざの横とひざの前から太ももまでたっぷんたっぷんの
太ももの持ち主だったけど苦節ン十年、スクワットでやっと細くなった！
始めて1ヶ月くらいでラインが変わったよ。
太ももの間に隙間が出来る日がこようとは。
詳しくはダイエット板のスクワットスレへ。
92 ：可愛い奥様：2011/01/31(月) 06:55:35 ID:YNPyxFv+0
主婦、腰抜かしかける
生理前はやる気なくす。
身体むくみまくるし妙に食欲旺盛になるし。
それでも３０分くらい運動するようにしてる。
悪あがきかな？
身体むくみまくるし妙に食欲旺盛になるし。
それでも３０分くらい運動するようにしてる。
悪あがきかな？
1ヶ月ダイエット結果
-2kg -1.5%
もうちょっとで大台切れたのにな
来月もがんばろ
-2kg -1.5%
もうちょっとで大台切れたのにな
来月もがんばろ
皆がんばってるなぁ。
薄着の季節までには痩せたいよね・・
レコダイで２キロマイナス。
だがそれ以上ウンともスンとも変わらない。気長に続けてたらいつかガクッと減る
かな。
さっきおから買ってきた。卯の花作りすぎたｗｗｗ誰かお皿持って家に来て
薄着の季節までには痩せたいよね・・
レコダイで２キロマイナス。
だがそれ以上ウンともスンとも変わらない。気長に続けてたらいつかガクッと減る
かな。
さっきおから買ってきた。卯の花作りすぎたｗｗｗ誰かお皿持って家に来て
とにかくハクション大魔王のツボのような体型をどうにかしたい！
冬ってイマイチやる気出ないけど手持ちの服が危うくなってきた。
やるしかないのでこちらのスレを参考にさせてもらいます。
冬ってイマイチやる気出ないけど手持ちの服が危うくなってきた。
やるしかないのでこちらのスレを参考にさせてもらいます。
最近はあえて一キロでも増えたら背肉が盛り上がりそうなピッタリした服を着てる。
チョコレートの美味しい季節って恐ろしい。
ラミー恐ろしい子。
チョコレートの美味しい季節って恐ろしい。
ラミー恐ろしい子。
>>98
脂肪燃焼スープkwsk!
脂肪燃焼スープkwsk!
横からだけど専スレあるよ
7日間スープダイエット34日目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268817636/-100
私は何年か前にスケジュール通りにやって55→52.5だった
一緒にやった夫は69→66位だったみたい
正直辛かったｗ飽きるし仕事しながらだったから食べるもの決められると大変
今はスープだけ好きな時に食べてるけど身体ポカポカするよ
あと太ったなと思ったら夕ご飯スープだけとかで利用法している
7日間スープダイエット34日目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268817636/-100
私は何年か前にスケジュール通りにやって55→52.5だった
一緒にやった夫は69→66位だったみたい
正直辛かったｗ飽きるし仕事しながらだったから食べるもの決められると大変
今はスープだけ好きな時に食べてるけど身体ポカポカするよ
あと太ったなと思ったら夕ご飯スープだけとかで利用法している
授乳回数が落ちて来たら、半年くらいで163cm52kg→58kgに！
まずいまずいと思いながら夏からなかなか落とせなくて、踏み台昇降を2週間ほど前に適当に始めた。
最近、胸の下のあばら部分が細くなってきた気がする。
やらないよりやった方が絶対マシだから、しばらく続けてみる。
まずいまずいと思いながら夏からなかなか落とせなくて、踏み台昇降を2週間ほど前に適当に始めた。
最近、胸の下のあばら部分が細くなってきた気がする。
やらないよりやった方が絶対マシだから、しばらく続けてみる。
スープは好きだけど、これだとランチの約束も出来ないのね…
そんな事だから痩せないんだけどｗ
昨日作ったミネストローネがあるから、今日はマカロニ抜きで食べよう。
そんな事だから痩せないんだけどｗ
昨日作ったミネストローネがあるから、今日はマカロニ抜きで食べよう。
私も、スケジュール通りは無理だから
夕食だけこの野菜スープだけにしてこまめに動くことを心がけたら
一週間で1.5キロへって、その後もキープできてるよ。
目標はあと－4キロなのでまたがんばるよ！
夕食だけこの野菜スープだけにしてこまめに動くことを心がけたら
一週間で1.5キロへって、その後もキープできてるよ。
目標はあと－4キロなのでまたがんばるよ！
前脂肪燃焼スープ食べたら、やたらトイレが近くなったんだけど
むくんでたってことなのかな
そのときは仕事していてい支障が出たので、途中で止めてしまった
むくんでたってことなのかな
そのときは仕事していてい支障が出たので、途中で止めてしまった
先月、やっとの思いで-1.5㌔減らしたのに
さっき誘惑に負けてドーナツどか食いしてしまった反省・・・
また明日から、気合入れてウォーキングだ！
さっき誘惑に負けてドーナツどか食いしてしまった反省・・・
また明日から、気合入れてウォーキングだ！
これってホント効果あるんでしょうか？
専門分野のかたお願いしまう
ジムいくお金ないし、これかなと思ってます
http://www.youtube.com/watch?v=ZWn-_lCU-14&feature=channel
専門分野のかたお願いしまう
ジムいくお金ないし、これかなと思ってます
http://www.youtube.com/watch?v=ZWn-_lCU-14&feature=channel
脂肪燃焼スープは「リセットダイエット」って本に載っていたよね
食べれば食べるほど毒素出してくれる…らしい
私は一回だけ1週間のセットやったけど（確か3キロ減だった）
あれは一人暮らしとか職場にスープ持っていける人とかじゃないと無理だよねｗ
でも夕飯の前にスープを食べるだけでも続けると効果あるし肌も綺麗になるよ
食べれば食べるほど毒素出してくれる…らしい
私は一回だけ1週間のセットやったけど（確か3キロ減だった）
あれは一人暮らしとか職場にスープ持っていける人とかじゃないと無理だよねｗ
でも夕飯の前にスープを食べるだけでも続けると効果あるし肌も綺麗になるよ
運動を年末からまったくしなくなって、２ヶ月。
太ももと脹ら脛が細くなった。
何故？？ 入院とかすると足が細くなるのと一緒か？
酷使しすぎていたってことかな？
でも、細くはなったんだけど、柔らかくなったんだよね。
脂肪化した？
ぶよぶよで細い足の方が良いか？
締まっているけど筋肉質のごっつい足の方が良いか？
う～～～ん、悩む
太ももと脹ら脛が細くなった。
何故？？ 入院とかすると足が細くなるのと一緒か？
酷使しすぎていたってことかな？
でも、細くはなったんだけど、柔らかくなったんだよね。
脂肪化した？
ぶよぶよで細い足の方が良いか？
締まっているけど筋肉質のごっつい足の方が良いか？
う～～～ん、悩む
筋肉がきえたのかな
筋トレして…筋肉付く→脂肪減る→が、細くは見えない
筋トレやめると…筋肉落ちて張りがなくなる→が、脂肪は前より減少してるので結果的には細くなる
て考えで、脚ヤセは、筋トレ→やめる→筋トレ→やめる を繰り返すのが効果的。
とかって話が、昔ダイエト板で書かれてたような。
筋トレやめると…筋肉落ちて張りがなくなる→が、脂肪は前より減少してるので結果的には細くなる
て考えで、脚ヤセは、筋トレ→やめる→筋トレ→やめる を繰り返すのが効果的。
とかって話が、昔ダイエト板で書かれてたような。
私もガッテン観てから筋トレやめてしまったんだけど、
ふくらはぎがものすごく細くなった。
でもなぜ細くなるのは足だけなんだろう？？
ふくらはぎがものすごく細くなった。
でもなぜ細くなるのは足だけなんだろう？？
DVDものが面倒くさくなり、ここ2週間テレビ見ながらの筋トレをやってる。
腹筋・背筋・スクワット・脚の斜め後方振り上げ×年齢の数（40代です）＋ストレッチ
を朝晩各1セット
最初は辛かったが、かなり楽になってきたから、腰ひねりながらの腹筋もプラスした。
問題視していた、お腹・腰回りはかなりサイズダウン
しかし腿は変わらず。前に筋肉付いてお尻との境目はへったって感じ。
今日からは腿痩せも狙います
腹筋・背筋・スクワット・脚の斜め後方振り上げ×年齢の数（40代です）＋ストレッチ
を朝晩各1セット
最初は辛かったが、かなり楽になってきたから、腰ひねりながらの腹筋もプラスした。
問題視していた、お腹・腰回りはかなりサイズダウン
しかし腿は変わらず。前に筋肉付いてお尻との境目はへったって感じ。
今日からは腿痩せも狙います
筋肉で足が太くなる人は多いけど同じ筋トレでも遅筋を鍛えるといいって見たよ。
ﾊﾟﾌｭｰﾑののっちはあれだけ鍛えても脚が綺麗なのは
身体のバランスが良くて遅筋が鍛えられてるからって。
太りにくくもなるらしい。
逆に浜崎あゆみたいな筋トレガシガシタイプは太りやすいらしい。
ﾊﾟﾌｭｰﾑののっちはあれだけ鍛えても脚が綺麗なのは
身体のバランスが良くて遅筋が鍛えられてるからって。
太りにくくもなるらしい。
逆に浜崎あゆみたいな筋トレガシガシタイプは太りやすいらしい。
40歳過ぎたら自己流で何やってもダメだったので、
メタボリック外来へ行って、代謝促進注射してもらって、
ツムラ防已黄耆湯エキス顆粒を処方してもらいました。
効果があればまたお知らせします！
お医者さんに「お酒は炭水化物ですっ」って教えていただきました･･･
メタボリック外来へ行って、代謝促進注射してもらって、
ツムラ防已黄耆湯エキス顆粒を処方してもらいました。
効果があればまたお知らせします！
お医者さんに「お酒は炭水化物ですっ」って教えていただきました･･･
代謝促進注射なんてあるのか
努力？
努力？
夫婦でダイエット始めた。私の方が日中運動する時間長いけど、全然痩せない。
旦那は元々筋肉があるせいか、ちょっと歩く量増やしただけで順調に痩せてる。
筋肉って必要だな～としみじみ。
筋トレするための筋肉が無い…って感じ。腹筋も腕立て伏せも一回もできない。
地道に筋肉つけるとこからがんばるわ。
旦那は元々筋肉があるせいか、ちょっと歩く量増やしただけで順調に痩せてる。
筋肉って必要だな～としみじみ。
筋トレするための筋肉が無い…って感じ。腹筋も腕立て伏せも一回もできない。
地道に筋肉つけるとこからがんばるわ。
うん、筋トレで太るなんてきいたことない。
私は結構筋トレやってるけど筋肉が全然つかないで困ってるぐらいだ。
もっとたんぱく質とった方がいいのだろうか。
私は結構筋トレやってるけど筋肉が全然つかないで困ってるぐらいだ。
もっとたんぱく質とった方がいいのだろうか。
筋トレで太るとは書いてないんだけど
文章力なくてすみません
自分が見たのはカラダデザイン事典ってサイト。
芸能人の分析が興味深かった。
自分はとりあえず筋肉だろと筋トレに励んでいますw
文章力なくてすみません
自分が見たのはカラダデザイン事典ってサイト。
芸能人の分析が興味深かった。
自分はとりあえず筋肉だろと筋トレに励んでいますw
筋肉が全然付かない
プロテインシェイクとか、プロティンたっぷり食品とか摂取すると効果あるかな？
負荷が軽すぎる筋トレなのかもしれないが．．．
私と同じような筋トレしてる奥様が、めきめき筋肉付けて来たんだよね。
筋肉が作り易い体質とかってあるのかな？？
プロテインシェイクとか、プロティンたっぷり食品とか摂取すると効果あるかな？
負荷が軽すぎる筋トレなのかもしれないが．．．
私と同じような筋トレしてる奥様が、めきめき筋肉付けて来たんだよね。
筋肉が作り易い体質とかってあるのかな？？
>>126
体質とかないよ。
筋肉痛がないならその筋トレは効いてないのかも…？
プロテインは筋トレ直後に摂取するのが効果的。
筋トレって微妙な角度や方向で効き方が全然変わってくる。
自己流でやるとラクな体勢とりがちだから、負荷軽減してしまうんだよね。
効果を上げたければやっぱり専門家に指導してもらうのが一番だと思う。
指導してもらったら今までの自分のやり方は何だったんだー
と思ったので偉そうに講釈たれてしまったド素人ですw
体質とかないよ。
筋肉痛がないならその筋トレは効いてないのかも…？
プロテインは筋トレ直後に摂取するのが効果的。
筋トレって微妙な角度や方向で効き方が全然変わってくる。
自己流でやるとラクな体勢とりがちだから、負荷軽減してしまうんだよね。
効果を上げたければやっぱり専門家に指導してもらうのが一番だと思う。
指導してもらったら今までの自分のやり方は何だったんだー
と思ったので偉そうに講釈たれてしまったド素人ですw
筋肉つきやすつきにくいって体質とか年齢、男女差もあるのでは？
同じ運動してたって４０代女性と２０代男性じゃ違うでしょ？
同じ運動してたって４０代女性と２０代男性じゃ違うでしょ？
ああ、そういう意味なでなら多いにあるよ。
男性のほうがはるかにつきやすいし、年齢も若いほうがつきやすい。
周知のことだと思ったからあえて書かなかったよ。
男性のほうがはるかにつきやすいし、年齢も若いほうがつきやすい。
周知のことだと思ったからあえて書かなかったよ。
あと30代あたりから筋量が低下するサルコペニアが始まるから
筋肉がつきにくいと言うか、落ちてくる。
筋肉がつきにくいと言うか、落ちてくる。
ジョギング初めて3週間。
3か月は結果を見ないつもりだったけど、
つい体重測ってしまった。
一キロも減ってなくて心が折れた・・・・・・・・・
しかも膝痛くなってるし。もうできん。
3か月は結果を見ないつもりだったけど、
つい体重測ってしまった。
一キロも減ってなくて心が折れた・・・・・・・・・
しかも膝痛くなってるし。もうできん。
その「するする」っていう時期がいつも来ないまま1ヶ月くらいで
挫折してしまうorz 今回もいい調子で食事＆運動守ってる～♪と
思ったら3週目に風邪でガタガタ、二日引きこもったら体重戻ってるし。
挫折してしまうorz 今回もいい調子で食事＆運動守ってる～♪と
思ったら3週目に風邪でガタガタ、二日引きこもったら体重戻ってるし。
>>132
ありがとう。もうちょっと頑張らないといけないよね。
そう思うんだけど、
最初の一か月は体重が減らない上に、
私みたいに膝を痛めたり
風邪で体調崩したり、ちょうどいろいろ起きる時期で、
ほんと挫折しやすいよね・・・。
とりあえず膝が直るまではウォーキングするつもりだけど、
なんか挫折の第一歩踏んでる気がするわ。
ありがとう。もうちょっと頑張らないといけないよね。
そう思うんだけど、
最初の一か月は体重が減らない上に、
私みたいに膝を痛めたり
風邪で体調崩したり、ちょうどいろいろ起きる時期で、
ほんと挫折しやすいよね・・・。
とりあえず膝が直るまではウォーキングするつもりだけど、
なんか挫折の第一歩踏んでる気がするわ。
私は3ヶ月走っても効果無しで、「するする」時期なんか来やしなかったよｗ。
でも体脂肪は微妙に減ってたかな。
いろいろダイエットとかジョグスレみた結果、効果が出るのが遅めの人は
だいたい5ヶ月から半年後に痩せ始めるのが平均的な感じだった。
長ぇ～～～。
でも体脂肪は微妙に減ってたかな。
いろいろダイエットとかジョグスレみた結果、効果が出るのが遅めの人は
だいたい5ヶ月から半年後に痩せ始めるのが平均的な感じだった。
長ぇ～～～。
>>118
亀ですが質問させて下さい。
自分は一年間で体重が18キロくらい増えてしまい
(164cm50kg→68kg)
肥満外来に行こうか悩んでいます。
巨ではないし過食という程ではないのかもしれないですが、なんかイライラしてつい食べてしまうのです。
これくらいの体重でも、メタボリック外来は受け入れてもらえそうですか？
亀ですが質問させて下さい。
自分は一年間で体重が18キロくらい増えてしまい
(164cm50kg→68kg)
肥満外来に行こうか悩んでいます。
巨ではないし過食という程ではないのかもしれないですが、なんかイライラしてつい食べてしまうのです。
これくらいの体重でも、メタボリック外来は受け入れてもらえそうですか？
私もするする期は半年経っても来なかった。
けど、ここまできたらやめられないんだよね。
マイナス２kgで止まってしまって半年、だけどここでやめたら
この２kgなんかあっと言う間に戻るんだろうなと思うとやめられなかった。
寝付きは良くなったし、坂道も自転車座り漕ぎで登れるし
動き回っても筋肉痛も肩こりもなくなったからよしとする。
けど、ここまできたらやめられないんだよね。
マイナス２kgで止まってしまって半年、だけどここでやめたら
この２kgなんかあっと言う間に戻るんだろうなと思うとやめられなかった。
寝付きは良くなったし、坂道も自転車座り漕ぎで登れるし
動き回っても筋肉痛も肩こりもなくなったからよしとする。
>>136
>>118ではないんですけど、昔ダイエット外来に通っておりました。
当時、ＢＭＩ35以上あり（身長165ｃｍ 94㎏）サノレックス薬の保険対象になり、
肥満症という病名を頂きました。
漢方と併用で25㎏一年で落ち（サノは最初の三ヶ月しか出ません）
その後、現在4年経過して今は68㎏。
漢方と運動併用で、病院通院はやめてます。
過食とかでしたら、心療内科などのほうがいいのかもしれないですね。
>>118ではないんですけど、昔ダイエット外来に通っておりました。
当時、ＢＭＩ35以上あり（身長165ｃｍ 94㎏）サノレックス薬の保険対象になり、
肥満症という病名を頂きました。
漢方と併用で25㎏一年で落ち（サノは最初の三ヶ月しか出ません）
その後、現在4年経過して今は68㎏。
漢方と運動併用で、病院通院はやめてます。
過食とかでしたら、心療内科などのほうがいいのかもしれないですね。
>137
私もジム通い3年で、体はムチャ丈夫になった。
自転車坂道もOKｗ
もともとは腰痛になりやすくて体幹に筋肉つけたかったので、
痩せてないけどヨシとするかな。
私もジム通い3年で、体はムチャ丈夫になった。
自転車坂道もOKｗ
もともとは腰痛になりやすくて体幹に筋肉つけたかったので、
痩せてないけどヨシとするかな。
3人産んでダルダルになったおなかをずっと見てみぬフリ
してきたけれど、ようやくどうにかしなくてはと思うようになり、
クロワッサンの特集にも刺激されてwiifitを再開しました。
燃焼フラフープだけでも続けるつもり。
ところでリアルなフラフープってダイエット効果はあるのかな？
してきたけれど、ようやくどうにかしなくてはと思うようになり、
クロワッサンの特集にも刺激されてwiifitを再開しました。
燃焼フラフープだけでも続けるつもり。
ところでリアルなフラフープってダイエット効果はあるのかな？
自己解決しました。
「フラフープ ダイエット」でぐぐったらいっぱいありました。
子供にも使えるし買ってみよう。
「フラフープ ダイエット」でぐぐったらいっぱいありました。
子供にも使えるし買ってみよう。
筋肉痛の時、体重も体脂肪率も増えて焦ったのですが、筋肉痛が治まると体重体脂肪率共に戻りました。
そういうものですか？
そういうものですか？
どれだけ増えたか書いてないのに、そういうものですかと聞かれても。
雑誌買いに行ったローソンで、思わずエクレアを買ってしまった・・・
我慢してたのにぃぃぃ
我慢してたのにぃぃぃ
>>134
私も最近やっとスルスル期が来た。
仕事してるときはまったく運動せず。
ストレスで3キロ痩せてその後1年半で8キロ太った。
スポーツジムに通い始めて半年は体重変化無し。
体型が少し締まったかな？ぐらいだった。
最近体重が落ち始め今は標準体重以下。
なにより服のサイズが１サイズ小さくなった。
まだまだ油断できないけどあきらめなくて良かったと思ってます。
年齢は３３歳。ジムでは5キロ走って３キロ歩く。
合間に筋トレです。週に一回プールで40分ほど歩くときもあります。
週に２回行ってます。
個人的な感想ですがプロテイン摂取するようになってから痩せやすくなりました。
私も最近やっとスルスル期が来た。
仕事してるときはまったく運動せず。
ストレスで3キロ痩せてその後1年半で8キロ太った。
スポーツジムに通い始めて半年は体重変化無し。
体型が少し締まったかな？ぐらいだった。
最近体重が落ち始め今は標準体重以下。
なにより服のサイズが１サイズ小さくなった。
まだまだ油断できないけどあきらめなくて良かったと思ってます。
年齢は３３歳。ジムでは5キロ走って３キロ歩く。
合間に筋トレです。週に一回プールで40分ほど歩くときもあります。
週に２回行ってます。
個人的な感想ですがプロテイン摂取するようになってから痩せやすくなりました。
>>136
私は、158cmの61kgです。
私が行ったメタボ外来は特に制限は無いし、
アンチエイジングに力を入れている病院なので、
そちら方面の相談にものってもらえました。
病院にかかると、次の診察まで頑張ろうっていう張り合いが生まれますｗ
漢方も保険がきいて安いし。
漢方の効果か、ふくらはぎのむくみも改善されました。
代謝促進注射の威力はすごかったです！
普段はサウナスーツ着て走って、40分経過したころからやっと汗が滲んで
来る感じでしたが、
15分経過したころから汗が滝のように出てきて、
そのうちゴムで絞ってる袖口からさえ汗がしたたり落ちてきて、
マシンの床がびしょびしょになるほどでした。
有酸素運動の効果がいまいちな方にはお勧めです。
注射の値段も3000円ほどでした。
私は、158cmの61kgです。
私が行ったメタボ外来は特に制限は無いし、
アンチエイジングに力を入れている病院なので、
そちら方面の相談にものってもらえました。
病院にかかると、次の診察まで頑張ろうっていう張り合いが生まれますｗ
漢方も保険がきいて安いし。
漢方の効果か、ふくらはぎのむくみも改善されました。
代謝促進注射の威力はすごかったです！
普段はサウナスーツ着て走って、40分経過したころからやっと汗が滲んで
来る感じでしたが、
15分経過したころから汗が滝のように出てきて、
そのうちゴムで絞ってる袖口からさえ汗がしたたり落ちてきて、
マシンの床がびしょびしょになるほどでした。
有酸素運動の効果がいまいちな方にはお勧めです。
注射の値段も3000円ほどでした。
仕事柄、夕食が22時以降になってしまうのが辛い。
痩せにくくなっているのを感じます。
痩せにくくなっているのを感じます。
>>136です。
>>138>>148
レスありがとうございます。
ストレスの反動なのか(今はストレスはないのですが)
一年でかなり太ってしまったので、勇気出して行ってみます。
もともと太りにくい体質だったのに、みるみる太ってしまったので、少しでも改善されればいいなあ。
>>138>>148
レスありがとうございます。
ストレスの反動なのか(今はストレスはないのですが)
一年でかなり太ってしまったので、勇気出して行ってみます。
もともと太りにくい体質だったのに、みるみる太ってしまったので、少しでも改善されればいいなあ。
低容量のピルのみ始めたら微妙に体重が増えた。
食べてる量も運動量も変えてないし、生活面で変化があったといえばピル
ぐらいなんだ。
やだなあ。
食べてる量も運動量も変えてないし、生活面で変化があったといえばピル
ぐらいなんだ。
やだなあ。
常に生理前の状態だからね
今日からパートの前にごはん食べて行く。
17時頃かな。
帰宅したら食べないぞー！
17時頃かな。
帰宅したら食べないぞー！
筋トレは大事ですよね
人それぞれじゃないかな
私はジムのインストラクターに筋トレよりまず身体の歪みを治して
コアを鍛えたほうがいいと言われた。
私はジムのインストラクターに筋トレよりまず身体の歪みを治して
コアを鍛えたほうがいいと言われた。
>>159
骨盤ベルトをつけて腰を左右に20回づつまわす
回りにくいほうを更に10回。
そのほか寝て膝立てて左右に倒す運動やコアを鍛えるスクワットなど。
身体を見てもらったら右側が凝って固いので右側を特に意識してストレッチ。
コ〇ミのボディデザインって有料コースを受けてるけど
姿勢がよくなってウエストサイズなんかも大分変わったよ。
骨盤ベルトをつけて腰を左右に20回づつまわす
回りにくいほうを更に10回。
そのほか寝て膝立てて左右に倒す運動やコアを鍛えるスクワットなど。
身体を見てもらったら右側が凝って固いので右側を特に意識してストレッチ。
コ〇ミのボディデザインって有料コースを受けてるけど
姿勢がよくなってウエストサイズなんかも大分変わったよ。
歪みには自力整体もおすすめ。
書店でDVD付きのを買ってやってるけど身体が固い自分も気持ちよくほぐれる感じ。
持ってるのはキレイに痩せる自力整体って本です。
時間が長いのが難点。
書店でDVD付きのを買ってやってるけど身体が固い自分も気持ちよくほぐれる感じ。
持ってるのはキレイに痩せる自力整体って本です。
時間が長いのが難点。
いい時代だね。ようつべでたくさんエクササイズが見られる。
ボクシング系～キックボクシング系～ムエタイ系～と格闘技方面を漁って、
体重はマイナスで筋肉が付きつつあります。
まだまだ頑張るよ。
ボクシング系～キックボクシング系～ムエタイ系～と格闘技方面を漁って、
体重はマイナスで筋肉が付きつつあります。
まだまだ頑張るよ。
はなまるでやってた樫木とかいう人の本と
モムチャンとどっちにしようか悩み中。
どっちかやってる（やってた）人いる？
モムチャンとどっちにしようか悩み中。
どっちかやってる（やってた）人いる？
モムチャンとかはダイエット本を日本で出したあと
また金で騒いだ韓国人なので見たくない
まだ雑誌で細々取り上げられているけど…金にうるせーからもう近寄んな、と思う
また金で騒いだ韓国人なので見たくない
まだ雑誌で細々取り上げられているけど…金にうるせーからもう近寄んな、と思う
>>164
うちの妹はモムチャンと食事制限で１年で10kg痩せたよ
姉の私は骨盤RPBを初めて1ヶ月半で1kg減
FYTTEの付録のｶｰｳﾞｨｰDVDまだ開けてないわorz
樫木先生のﾌﾞﾛｸﾞ見てるとﾓﾁ上がるね
うちの妹はモムチャンと食事制限で１年で10kg痩せたよ
姉の私は骨盤RPBを初めて1ヶ月半で1kg減
FYTTEの付録のｶｰｳﾞｨｰDVDまだ開けてないわorz
樫木先生のﾌﾞﾛｸﾞ見てるとﾓﾁ上がるね
ををを、皆様レスありが㌧。
モムチャン、つべで韓国語だったんで
だったら日本語の樫木がいいか、と思ったんだけど
とりあえずモムチャンポチってみる！
頑張るどー！
と言いつつ菓子パン食べてる自分orz
モムチャン、つべで韓国語だったんで
だったら日本語の樫木がいいか、と思ったんだけど
とりあえずモムチャンポチってみる！
頑張るどー！
と言いつつ菓子パン食べてる自分orz
鬼女板のどこかで、モムチャンのキツさはビリーどころじゃないって読んで
それから近寄らないようにしてたｗ
それから近寄らないようにしてたｗ
172 ：可愛い奥様：2011/02/09(水) 20:17:12 ID:wAtKUbzH0
ﾄ
生理でイライラしてたのもあり、何もかもどうでもよくなって
昨夜はビール一リットル飲んでしまった。バカス・・
また今日から頑張ろう。
昨夜はビール一リットル飲んでしまった。バカス・・
また今日から頑張ろう。
ビールーリットル
みなさんモチベーションあげるためにどうしていますか？
張り切ってトレーシーやwii fitしても2週間くらいしか続かない。
４月に同窓会があるからどうしてもやせたいのに、自分の根性なし加減が情けない。
張り切ってトレーシーやwii fitしても2週間くらいしか続かない。
４月に同窓会があるからどうしてもやせたいのに、自分の根性なし加減が情けない。
運動との相性って大切だよね。
私は楽しいと思える運動じゃないと続かないし、同じの続けてると飽きてしまう。
なので３ヶ月～半年に一回くらいのペースで新しい道具やフィットネスDVDを買ってる。
新しいのやり始めるとまたモチ上がるんだよね。楽しくて。
そのうち以前ハマってたのをまたやり始めたり、良い刺激になってる。
私は楽しいと思える運動じゃないと続かないし、同じの続けてると飽きてしまう。
なので３ヶ月～半年に一回くらいのペースで新しい道具やフィットネスDVDを買ってる。
新しいのやり始めるとまたモチ上がるんだよね。楽しくて。
そのうち以前ハマってたのをまたやり始めたり、良い刺激になってる。
>176
気に入ってるちょっとｷﾂｲ服をヘビロテで着る。
高い＆新しいとさらに効果大。
ダイエットしてから着よう～なんて言ってちゃダメだｗ
気に入ってるちょっとｷﾂｲ服をヘビロテで着る。
高い＆新しいとさらに効果大。
ダイエットしてから着よう～なんて言ってちゃダメだｗ
今朝のＮＨＫの番組も興味深かった。
股関節鍛えるのがいいらしいね。
有酸素運動だけだと筋肉減って結局太りやすい体になってしまうとか。
股関節鍛えるのがいいらしいね。
有酸素運動だけだと筋肉減って結局太りやすい体になってしまうとか。
176です。
みなさん、日常的にモチをあげるような意識を持って生活してらっしゃるんですね。
同窓会という大きな目標の前に、毎日の小さな目標を持つことで
モチベーションを持続させるようにします。
レスありがとうございました。
みなさん、日常的にモチをあげるような意識を持って生活してらっしゃるんですね。
同窓会という大きな目標の前に、毎日の小さな目標を持つことで
モチベーションを持続させるようにします。
レスありがとうございました。
上でフラフープ買ってみようって書いてる人いたけど
本屋に売ってるアレはデカイからやめた方がいい
玩具屋に売ってる位の小ささじゃないとヤバいと思う
豪邸住まいだったり、どっかの体育館でやるつもりなら止めないけど
本屋に売ってるアレはデカイからやめた方がいい
玩具屋に売ってる位の小ささじゃないとヤバいと思う
豪邸住まいだったり、どっかの体育館でやるつもりなら止めないけど
フラフープ、子供のがあったから前にやったけど
できるようになるまで数日は筋肉痛にもなって、おなかも引き締まったけど
そのうち簡単にたいして動かずできるようになってしまって
飽きてやめたら結局元に戻ってしまった。
毎日30分とかずっと継続できればいいんだろうけど。
できるようになるまで数日は筋肉痛にもなって、おなかも引き締まったけど
そのうち簡単にたいして動かずできるようになってしまって
飽きてやめたら結局元に戻ってしまった。
毎日30分とかずっと継続できればいいんだろうけど。
153cm55kg→三ヶ月かけて51kgになり、もっとがんばるぞ！と思った矢先に妊娠判明…
出産したらまたお世話になります
出産したらまたお世話になります
>>184
ショコの代わりにフラフープ３０分やってる。
TV見ながら３０分ストレッチ、３０分フラフープ
半年続けてマイナス３kg、体脂肪もゆっくりだけど落ち続けてる。
筋肉痛にもならないし、微動だにせず回してるけど
両腕あげっぱなしにしたり、姿勢に気をつけてたらお腹周りはすっきり
便秘も解消した。
なによりくびれが出たのがたまらん。
ショコの代わりにフラフープ３０分やってる。
TV見ながら３０分ストレッチ、３０分フラフープ
半年続けてマイナス３kg、体脂肪もゆっくりだけど落ち続けてる。
筋肉痛にもならないし、微動だにせず回してるけど
両腕あげっぱなしにしたり、姿勢に気をつけてたらお腹周りはすっきり
便秘も解消した。
なによりくびれが出たのがたまらん。
骨格的に括れが出やすい人だときっと括れる運動すれば
きれいにラインが出るんだろうね。
私の場合、どうも胴が短い上に肋骨が張り出してる感じなので
キュっと括れるような体型は無理みたいだ。
脇腹にはほとんど肉ないのにさ。
きれいにラインが出るんだろうね。
私の場合、どうも胴が短い上に肋骨が張り出してる感じなので
キュっと括れるような体型は無理みたいだ。
脇腹にはほとんど肉ないのにさ。
同じく。
痩せてもくびれはできず肋骨ばかりが目立つ。
痩せてもくびれはできず肋骨ばかりが目立つ。
最近わかった。
いつも通りの食事の量でも、やけに足りなく感じてお腹がすきがちなことがある。
そんな時負けないで食事をセーブすると体重がスルッと落ちる。
いつも通りの食事の量でも、やけに足りなく感じてお腹がすきがちなことがある。
そんな時負けないで食事をセーブすると体重がスルッと落ちる。
>190
わかる。
私も最近低カロリーだからと沢山食べていたら、いつまでも痩せない、
という事に気付いた。お腹空いた状態でもどんだけ平気な顔でいられるかがポイント。
わかる。
私も最近低カロリーだからと沢山食べていたら、いつまでも痩せない、
という事に気付いた。お腹空いた状態でもどんだけ平気な顔でいられるかがポイント。
ここしばらく自分の食生活を鑑みて思ったこと。
食欲と食べたものの関係だけど、栄養が足りていると少量でも
満足する。
逆に栄養が偏ってると後々妙な飢餓感に襲われる。
なのでダイエットして食事を減らす場合、サプリメント類で栄養を
補うといいかもしれないと思った。
食欲と食べたものの関係だけど、栄養が足りていると少量でも
満足する。
逆に栄養が偏ってると後々妙な飢餓感に襲われる。
なのでダイエットして食事を減らす場合、サプリメント類で栄養を
補うといいかもしれないと思った。
仕事から帰り子供を塾に迎えに行き夜９時半から夕食。
昼間あまり食べないからとがっつり食べ１１時ごろには眠くなる・・・
・・・という生活を５年続けていて何ともなかったのが
この１年で５キロくらい太った orz
代謝も悪く更年期も関係してるかもしれないけど
とうとうスリムのＧパンが履けなくなったショックで目が覚めました。
「ここ参考にしながらがんばります宣言」させてもらいます。
とりあえず大好きな炭水化物を少し減らすのと腹筋から始める！
昼間あまり食べないからとがっつり食べ１１時ごろには眠くなる・・・
・・・という生活を５年続けていて何ともなかったのが
この１年で５キロくらい太った orz
代謝も悪く更年期も関係してるかもしれないけど
とうとうスリムのＧパンが履けなくなったショックで目が覚めました。
「ここ参考にしながらがんばります宣言」させてもらいます。
とりあえず大好きな炭水化物を少し減らすのと腹筋から始める！
ビヨンセみたいなセクシーなスタイルを目指す！と友人がげっそり痩せていた。
どこまで痩せてもビヨンセみたいにウエストが括れないらしい。っーか、無理な気がする。
目標は同じ日本人にした方がいいなと思った。
どこまで痩せてもビヨンセみたいにウエストが括れないらしい。っーか、無理な気がする。
目標は同じ日本人にした方がいいなと思った。
痩せたからといってスタイルがよくなるとは限らないというか
スタイルよいといえる人はマレだと思う。
ただ太ってないだけ・・・になる人が多いような。
手足の長さ、身長、胸の大きさやウェストの括れ方とかどうしたって
努力じゃどうにもならないしね。
エルセーヌクイーンとかだって潜在的にスタイルがよくなるであろうって
骨格の人じゃなきゃオーディションも通らないし。
スタイルよいといえる人はマレだと思う。
ただ太ってないだけ・・・になる人が多いような。
手足の長さ、身長、胸の大きさやウェストの括れ方とかどうしたって
努力じゃどうにもならないしね。
エルセーヌクイーンとかだって潜在的にスタイルがよくなるであろうって
骨格の人じゃなきゃオーディションも通らないし。
ウエストの位置が重要だと思う ＜スタイルが良い人
年末年始から体重が３㌔増えて戻らなくなり焦ってます。
おからコンポタについて詳しく教えてください。
おからコンポタについて詳しく教えてください。
万歩計を買った。
朝起きたらつけて風呂入る前に確認するのが楽しい。
歩数を上げるために、テレビ見ててもＣＭになると足踏みするとかしてる。
100均のだけど、買ってよかった。体脂肪も少し減った。
朝起きたらつけて風呂入る前に確認するのが楽しい。
歩数を上げるために、テレビ見ててもＣＭになると足踏みするとかしてる。
100均のだけど、買ってよかった。体脂肪も少し減った。
>>199
つ市販のコーンスープの素(粉状)を先にお湯に溶いて、中におからを40g～70gくらい入れる。
野菜(私は家にあったブロッコリーとジャガ芋と人参と玉ねぎを先にレンチンして柔らかくして入れました)を入れる。
上にスライスチーズを乗せて、レンチンなら２分くらい。
オーブンで10分くらい焼いてもおいしいよ！
お好みでチーズの下に卵をのせてもいいかも。
いくつか手作りシチューやコンポタで試したけど、市販の８袋入りくらいのが一番おいしかったよｗ
水っぽいやつのがおからに味が染み込むからかも。
オリーブオイルや塩胡椒加えたり、野菜を変えてやってます。
野菜は煮るかレンチンして柔らかくして入れてね。
野菜の下準備から完成までレンジで15分くらいなので、
ダラな私にぴったりｗ
ささみとかサーモン入れてもいいと思います。
おからがすごい膨らむので、丼いっぱいになるよ～。
つ市販のコーンスープの素(粉状)を先にお湯に溶いて、中におからを40g～70gくらい入れる。
野菜(私は家にあったブロッコリーとジャガ芋と人参と玉ねぎを先にレンチンして柔らかくして入れました)を入れる。
上にスライスチーズを乗せて、レンチンなら２分くらい。
オーブンで10分くらい焼いてもおいしいよ！
お好みでチーズの下に卵をのせてもいいかも。
いくつか手作りシチューやコンポタで試したけど、市販の８袋入りくらいのが一番おいしかったよｗ
水っぽいやつのがおからに味が染み込むからかも。
オリーブオイルや塩胡椒加えたり、野菜を変えてやってます。
野菜は煮るかレンチンして柔らかくして入れてね。
野菜の下準備から完成までレンジで15分くらいなので、
ダラな私にぴったりｗ
ささみとかサーモン入れてもいいと思います。
おからがすごい膨らむので、丼いっぱいになるよ～。
>>201
詳しくありがとうございます。
おからが結構好きなので、美味しく食べられそうです。
温野菜を中心としたダイエット食を考えているんですが、
それだけだとすぐに飽きてしまいそうなので、
おからコンポタも取り入れて減量に励みます。
春までに３㌔絶対落とすぞ！！！
詳しくありがとうございます。
おからが結構好きなので、美味しく食べられそうです。
温野菜を中心としたダイエット食を考えているんですが、
それだけだとすぐに飽きてしまいそうなので、
おからコンポタも取り入れて減量に励みます。
春までに３㌔絶対落とすぞ！！！
そう、もはや美容のためではなく健康のために
脂肪を気にする年齢になってしまった…
脂肪を気にする年齢になってしまった…
おからは野菜とか炒めて牛乳とコンソメで煮たところにおから投入して
炒め煮にしたのも美味い。
洋風おから煮って感じだけど、冷めても美味いしおすすめ。
炒め煮にしたのも美味い。
洋風おから煮って感じだけど、冷めても美味いしおすすめ。
ある程度高い方がガンになりにくいって聞いた事あるよ
本当がどうか調べてないけど
本当がどうか調べてないけど
中肉はいいけど中背は関係ないよね。
この「ちょっと」高め ってのがポイントなんだろうね
コレステロールって女性ホルモンにも影響するから
むやみに嫌ってはいけないと聞いたことあるよ
コレステロールって女性ホルモンにも影響するから
むやみに嫌ってはいけないと聞いたことあるよ
私は度重なる腰痛で、体幹に筋肉つけろと整形で言われたんだけど、その時
あまり痩せていると骨粗鬆症にもなりやすいし、骨格を支えきれずに
骨がこすれて背中などに痛みが来ると言われた。
筋肉量はかれるスポクラの体重計で、筋肉を1キロ増やして、脂肪を2キロ落とせって
診断されたけど、筋肉ってなかなか付かない…
あまり痩せていると骨粗鬆症にもなりやすいし、骨格を支えきれずに
骨がこすれて背中などに痛みが来ると言われた。
筋肉量はかれるスポクラの体重計で、筋肉を1キロ増やして、脂肪を2キロ落とせって
診断されたけど、筋肉ってなかなか付かない…
空腹をまぎらす為に0カロリーのダイエットゼリーを飲んでみたんだけど、
結局こういうの飲んでたら胃は小さくならないからやめたらすぐ
元通りで意味がないのかな？
一応wiifitもしてるんだけど、なかなか目に見えて成果が出ないので
もどかしくて。
結局こういうの飲んでたら胃は小さくならないからやめたらすぐ
元通りで意味がないのかな？
一応wiifitもしてるんだけど、なかなか目に見えて成果が出ないので
もどかしくて。
胃は伸び縮みするけど、切除しない限り小さくはならないよ
空腹や満腹を感じるのは脳
空腹や満腹を感じるのは脳
とりあえず今この見てる人のｽﾍﾟｯｸ知りたい
よかったらおせーて
私
身長164
体重53（夕食後の今体重計乗ってきた）
平和ﾎﾞｹしすぎて太ってきた
昼抜いてさらに間食甘いもの厳禁で40キロ台目指します
よかったらおせーて
私
身長164
体重53（夕食後の今体重計乗ってきた）
平和ﾎﾞｹしすぎて太ってきた
昼抜いてさらに間食甘いもの厳禁で40キロ台目指します
ﾌﾞｸﾌﾞｸ太って長生きよりは形の整ったまま早死にしたい・・・
痩せたい痩せたいって言ったら夫に基地外扱いされてしもた。
基地外いうほどやせてないんだけどな。これから基地外認定されるほど
痩せてやるわ。
痩せたい痩せたいって言ったら夫に基地外扱いされてしもた。
基地外いうほどやせてないんだけどな。これから基地外認定されるほど
痩せてやるわ。
へい
がんばってくだせえ
がんばってくだせえ
産後&ｽﾄﾚｽ肥りから脱却しようと
1カ月で体重60→58（身長168）と良いペースだったのに
葬式で帰省したら1kg増えてた…葬式肥りってなんだよw
泣いてもやせないのだなー
1カ月で体重60→58（身長168）と良いペースだったのに
葬式で帰省したら1kg増えてた…葬式肥りってなんだよw
泣いてもやせないのだなー
1kgくらい誤差の範囲。ｷﾆｽﾝﾅｰ
でもすごく気になるよねw
500gでも一喜一憂するその気持ちわかるわぁ～
でもすごく気になるよねw
500gでも一喜一憂するその気持ちわかるわぁ～
１kgかあ
先週1週間のスキースクール（合宿形式）に入り、毎日ヘトヘトになるまで
スキーしたが、家に帰ってみたら1キロ増。
高カロリーのものを躊躇なく食べれるんだよな、スキー後って。
さぞや痩せているものと思ったので、がっかりしたよ。
先週1週間のスキースクール（合宿形式）に入り、毎日ヘトヘトになるまで
スキーしたが、家に帰ってみたら1キロ増。
高カロリーのものを躊躇なく食べれるんだよな、スキー後って。
さぞや痩せているものと思ったので、がっかりしたよ。
>>220
筋肉が付いた とかではなくて、重くなってる状態じゃないかな？
筋トレやってる人なら経験あると思うんだけど、
毎日筋トレやってるのに体重落ちなかったり、むしろ増えたりするんだけど
3日ぐらいサボるとストンと体重が落ちるのw
筋肉の水分量？が原因らしい。
>>220もちょっと身体休めたら体重落ちそう。
筋肉が付いた とかではなくて、重くなってる状態じゃないかな？
筋トレやってる人なら経験あると思うんだけど、
毎日筋トレやってるのに体重落ちなかったり、むしろ増えたりするんだけど
3日ぐらいサボるとストンと体重が落ちるのw
筋肉の水分量？が原因らしい。
>>220もちょっと身体休めたら体重落ちそう。
ハリウッドスレにあったんだけどキャメロン・ディアスがムキムキ杉
でも一度はこんな体になってみたいｗ
しかしどんなにがんばってもこうはならないと思うんだけど…
http://media.onsugar.com/files/2011/02/07/4/192/1922398/02a44d3712de2aaf_FNP_BFO_0070921.preview.jpg
でも一度はこんな体になってみたいｗ
しかしどんなにがんばってもこうはならないと思うんだけど…
http://media.onsugar.com/files/2011/02/07/4/192/1922398/02a44d3712de2aaf_FNP_BFO_0070921.preview.jpg
ここまで身体作り込んじゃうと何で笑えてしまうんだろうw
まるでコントみたいだw
トレーニングの専門家について（ここかなり大事）、
ストイックな食生活と運動を心掛ければ誰でもなれるんじゃないかな。
でも普通の人はそこまでやる必要もないし気力もないよね。
趣味でもない限り。
まるでコントみたいだw
トレーニングの専門家について（ここかなり大事）、
ストイックな食生活と運動を心掛ければ誰でもなれるんじゃないかな。
でも普通の人はそこまでやる必要もないし気力もないよね。
趣味でもない限り。
どっかのジムのサイト思い出したｗｗ
小太り色白のおじさまが入門して1年、こんな風にかわりました！
↓
ゴン黒ムッキムキ。アジの開きみたいな質感。
明らかに年食ってるよ！筋肉だかシワだかわかんないよ！怖いよ！
小太り色白のおじさまが入門して1年、こんな風にかわりました！
↓
ゴン黒ムッキムキ。アジの開きみたいな質感。
明らかに年食ってるよ！筋肉だかシワだかわかんないよ！怖いよ！
ダイエット中は体重よりも、きつくなった服が入るかどうかを気にしている。
体重を気にしだすとしんどくなってしまうんで。
体重を気にしだすとしんどくなってしまうんで。
そういう意味じゃないと思うけどｗ
去年の夏、毎日最低30分以上エアロバイクを漕ぎ続けていたのに
体重は誤差の範囲でしか落ちなくて心が折れそうだった。
でも、持っている服は確実にゆるくなって身体のラインもスッキリしていた。
しかし、嬉しくなってサイズを測ってもウエストその他、1センチも減ってなかった。
そんな不思議な事も起こるのだよ…。だからいつもの服を基準にするのは
悪くないと思う。
体重は誤差の範囲でしか落ちなくて心が折れそうだった。
でも、持っている服は確実にゆるくなって身体のラインもスッキリしていた。
しかし、嬉しくなってサイズを測ってもウエストその他、1センチも減ってなかった。
そんな不思議な事も起こるのだよ…。だからいつもの服を基準にするのは
悪くないと思う。
身長159cm、２年前体重52kg、昨年11月60kg一気に体重が増え69kgになった。
太ももとふくらはぎ、お腹に日増しに肉が付いていくのがよく分かった。
太ったら洋服を買う気にもなれないし、おしゃれをする気に全くなれない。
毛染めをする気にもなれなく白髪も伸び放題。
今日2時間歩いた。
上り下りが激しい道でうっすら汗かくくらい。
しかし消費したカロリーがたった350kcalとは。
やっぱり食べないに限るな。
上り下りが激しい道でうっすら汗かくくらい。
しかし消費したカロリーがたった350kcalとは。
やっぱり食べないに限るな。
キャメロンがオッサンに見える
彼がステロイド疑惑の人だからねぇ…
ってさすがにそれはないと思うよw
ってさすがにそれはないと思うよw
あしたのジョーの宣伝をＴＶで見て、腹筋を始めてみたw
あとは椅子に座って足の上げ下げとか、骨盤体操チックなものも。
腹筋、本格的なやり方は分からないから、普通に膝を曲げるやりかたで
まだ５０回を１日に数セットしか出来ないけど、背中の肉が
なんか減ってきた様な気がする。
でも体重は減らない・・（´･ω･｀）
やらないよりマシって事でとりあえず１ヵ月過ぎたんで、
もう少し続けてみようと思う。
あとは椅子に座って足の上げ下げとか、骨盤体操チックなものも。
腹筋、本格的なやり方は分からないから、普通に膝を曲げるやりかたで
まだ５０回を１日に数セットしか出来ないけど、背中の肉が
なんか減ってきた様な気がする。
でも体重は減らない・・（´･ω･｀）
やらないよりマシって事でとりあえず１ヵ月過ぎたんで、
もう少し続けてみようと思う。
>>235
白人黒人は東洋人に比べたらすぐムキムキになるよ。
白人黒人は東洋人に比べたらすぐムキムキになるよ。
39歳 157.5cm
ダイエット開始時 2010年3月頃 57.8kg
【食事で変えたこと】
・朝は低脂肪乳や豆乳のカフェオレだけ（便を出す）
・メインの食事を昼に（昼だけは炭水化物、揚げ物、マヨネーズ、ケーキ、フルーツなども解禁）
・夜は炭水化物なしで緑黄色野菜、タンパク質、海藻や茸など中心
・お酒基本なし
【運動で変えたこと】
・とにかく機会をつくって歩くようにしました。
・会社退勤時、1駅～2駅歩く
・図書館で本をネット予約するとき、
居住区域のなかの、けっこう遠いところに受け取り館を設定して歩いて行く など
録音したラジオや音楽を聴きながらだと楽です。30～40分くらいで一度休憩がベター
2010年8月 51.5～51.0kg
これ以降なかなか下がらなかったけど
年明けてから少しずつ落ち出して
2011年2月現在 49.8~48.8kgいったりきたりです
ダイエット開始時 2010年3月頃 57.8kg
【食事で変えたこと】
・朝は低脂肪乳や豆乳のカフェオレだけ（便を出す）
・メインの食事を昼に（昼だけは炭水化物、揚げ物、マヨネーズ、ケーキ、フルーツなども解禁）
・夜は炭水化物なしで緑黄色野菜、タンパク質、海藻や茸など中心
・お酒基本なし
【運動で変えたこと】
・とにかく機会をつくって歩くようにしました。
・会社退勤時、1駅～2駅歩く
・図書館で本をネット予約するとき、
居住区域のなかの、けっこう遠いところに受け取り館を設定して歩いて行く など
録音したラジオや音楽を聴きながらだと楽です。30～40分くらいで一度休憩がベター
2010年8月 51.5～51.0kg
これ以降なかなか下がらなかったけど
年明けてから少しずつ落ち出して
2011年2月現在 49.8~48.8kgいったりきたりです
カーヴィー初めてやったら（FYTTE付録の）
馬鹿っぽいノリでとても楽しかったｗ
雨などで走れない時はこれをやろう。
馬鹿っぽいノリでとても楽しかったｗ
雨などで走れない時はこれをやろう。
>240
私も今それに近いダイエット始めた。
スタート体重も同じｗ
今1ヶ月経過で約2キロ落ちたところ。
マイナス5キロまで目指して頑張ります。
お昼のパン、ご飯、シリアルなどを考えるのだけが楽しみｗ
私も今それに近いダイエット始めた。
スタート体重も同じｗ
今1ヶ月経過で約2キロ落ちたところ。
マイナス5キロまで目指して頑張ります。
お昼のパン、ご飯、シリアルなどを考えるのだけが楽しみｗ
今年に入って野菜スープダイエットで4キロ痩せた。
まだまだ絞らないと。
まだまだ絞らないと。
先日テレビで「ダウンを着てても痩せて見えるテク」とかをやっていた。
冬は寒くて厚着するから、どうしても太って見えるんで
少しでもスリムに見える着こなしテク☆って事だったんだけど
ダウン着てようが厚着してようが、痩せてる人は痩せてるよ・・・orz
外から見てても分かるもんね、ウェスト細いとか。
デブはどう努力してもデブを終わらせなきゃ、デブのままだ。。
冬は寒くて厚着するから、どうしても太って見えるんで
少しでもスリムに見える着こなしテク☆って事だったんだけど
ダウン着てようが厚着してようが、痩せてる人は痩せてるよ・・・orz
外から見てても分かるもんね、ウェスト細いとか。
デブはどう努力してもデブを終わらせなきゃ、デブのままだ。。
以前、代謝アップ注射と漢方を始めたと書いたものです。
2週間で３キロ減。
有酸素運動が効率よくできているんだと思います。
一番嬉しいのは顔のむくみがとれてたるみが解消されたこと！
2週間で３キロ減。
有酸素運動が効率よくできているんだと思います。
一番嬉しいのは顔のむくみがとれてたるみが解消されたこと！
50キロなんて、体重を気にし始めた乙女の頃にはもう超えてたｗ
フィフティーズ（50キロ超えてる女子の会）のステッカーを
カバンに貼ってたこともある高校時代。
産後の激やせで47まで行ったことが一度あるんだけど、背中側の
あばらが浮いてて「怖い…なんとかしなさい」と母に言われたｗ
フィフティーズ（50キロ超えてる女子の会）のステッカーを
カバンに貼ってたこともある高校時代。
産後の激やせで47まで行ったことが一度あるんだけど、背中側の
あばらが浮いてて「怖い…なんとかしなさい」と母に言われたｗ
248じゃないけど、160の私でも47まで落ちたときはあばら浮く。
体型によるよね。
私もそんなにガリガリじゃないけどアバラは今でも浮いてる。
肋骨が張り出してるような骨格だとすぐ浮いちゃうよ。
私もそんなにガリガリじゃないけどアバラは今でも浮いてる。
肋骨が張り出してるような骨格だとすぐ浮いちゃうよ。
下半身デブなので上半身はとても貧弱な私が来ましたよ。
アバラもガリガリ、ｵﾊﾟｰｲもガリガリw
でも体重は51。身長は159。
つーかもう体重はいいよこのままで。
下半身デブをどうにかしたい。
そして上半身に肉をつけたい！（特にｵﾊﾟｲw
アバラもガリガリ、ｵﾊﾟｰｲもガリガリw
でも体重は51。身長は159。
つーかもう体重はいいよこのままで。
下半身デブをどうにかしたい。
そして上半身に肉をつけたい！（特にｵﾊﾟｲw
MBTとかEASYTONEとかの機能性シューズはどうでしょうか⁈
試された方、いらっしゃいませんか⁈
試された方、いらっしゃいませんか⁈
私はﾋﾝﾇｰな上に垂れパンダ気味、鎖骨ｺﾞﾂｺﾞﾂの悲しい上半身だったけど
軽く筋トレしていたら、パーンと張ってきた。
変わるもんだねー。
軽く筋トレしていたら、パーンと張ってきた。
変わるもんだねー。
>249
>250と同じく160ﾁｮｯﾄです。
その時は、元々下半身デブで上半身が貧弱なところを産後で吸い取られ、
さらに上半身だけ痩せてたんだと思う。
その後しっかり戻り元の体重を超えましたｗ
今日はジムに行ったら、同スペックでダイエット宣言中のママ友に会い、
トレーニングのあと、お昼はお互い家で食べようね…とお腹空いたまま別れた。
頑張ったよ私達ｗ
>250と同じく160ﾁｮｯﾄです。
その時は、元々下半身デブで上半身が貧弱なところを産後で吸い取られ、
さらに上半身だけ痩せてたんだと思う。
その後しっかり戻り元の体重を超えましたｗ
今日はジムに行ったら、同スペックでダイエット宣言中のママ友に会い、
トレーニングのあと、お昼はお互い家で食べようね…とお腹空いたまま別れた。
頑張ったよ私達ｗ
156cm 48～49kgをふらふらしてたのが、49～51kgになってしまった!!
寒いとあんまり動く気にならず、何故かこのところ食欲が爆発してしまうのが敗因。
モチ上げる為に、久々にここ見てます。
寒いとあんまり動く気にならず、何故かこのところ食欲が爆発してしまうのが敗因。
モチ上げる為に、久々にここ見てます。
TATOOのころの明菜ちゃんのようになりたい。
いや、なってみせる！
いや、なってみせる！
先生！例が分かりにくいです！！
ﾎｫﾜﾁｬｰ!
ﾜﾁｬﾁｬﾁｬﾁｬｰ!
ﾎｵｫ､ﾜﾁｬｰ!
ﾊｲここﾃｽﾄに出まーす。
やってらんねー。
新学期だよ！新ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ味！
ﾜﾁｬﾁｬﾁｬﾁｬｰ!
ﾎｵｫ､ﾜﾁｬｰ!
ﾊｲここﾃｽﾄに出まーす。
やってらんねー。
新学期だよ！新ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ味！
ﾊﾞｯｶｼﾞｬﾈｰﾉ？！
昨夏、身内が倒れ過労と心労と暑さでBMIが18くらいの体重になった。
快復に向かい、気が楽になって食欲が出たせいで、
今BMIが21になった…健康体なんだろうが
背肉腹肉が凄く、モッサリしてるorz
唯一の利点は今冬は一度も風邪をひいてないこと。
背脂、あったけぇ！！
病気しにくい体型なのかもしれんが、やっぱりBMI20以上あるとオバサン体型に感じるから
節制してるんだけど、背肉腹肉はしぶとい。
快復に向かい、気が楽になって食欲が出たせいで、
今BMIが21になった…健康体なんだろうが
背肉腹肉が凄く、モッサリしてるorz
唯一の利点は今冬は一度も風邪をひいてないこと。
背脂、あったけぇ！！
病気しにくい体型なのかもしれんが、やっぱりBMI20以上あるとオバサン体型に感じるから
節制してるんだけど、背肉腹肉はしぶとい。
誰かグリコのカロリーコントロールカレー食べた人いる？
カロコンアイスが相当うまいんでカレーも期待出来そうなんだよな。
おから入れて増量したら満腹感もあっていいダイエットメニューになりそう。
カロコンアイスが相当うまいんでカレーも期待出来そうなんだよな。
おから入れて増量したら満腹感もあっていいダイエットメニューになりそう。
うちに１箱あるけどまだ食べてない＞もらいもののカロコンカレー
お味の方はあまり期待しないほうがいいと聞いているので
なかなか食べる気になれずにいる。
お味の方はあまり期待しないほうがいいと聞いているので
なかなか食べる気になれずにいる。
>>267
カレーなんてそんなにまずくなりそうもない気もするけどどうなんだろうね。
普通のレトルトカレーのボリュームで80kcalなら多少まずくても我慢できるw
問題は売ってるのをまだ見かけない。
カロコンアイス売ってるスーパーには置いてるのかな。
267さん、食べたら味のレポよろです。
カレーなんてそんなにまずくなりそうもない気もするけどどうなんだろうね。
普通のレトルトカレーのボリュームで80kcalなら多少まずくても我慢できるw
問題は売ってるのをまだ見かけない。
カロコンアイス売ってるスーパーには置いてるのかな。
267さん、食べたら味のレポよろです。
篠原さんの奴は自分はもう買わないと思う。グリコのはおいしいのかな･･。
270 ：可愛い奥様：2011/02/24(木) 08:02:39.54 ID:cZWQjQWN0
j
筋肉はいらない、特にふくらはぎ
しなやかな体型になりたい
しなやかな体型になりたい
カーヴィー初めて１ヶ月の40歳。
身長165、体重53がベストなのに、
35歳からじわじわと肥りだし、ただいま61ｷﾛの体脂肪31ﾊﾟｰｾﾝﾄ。
朝、家族が寝ている時間にｶｰｳﾞｨｰ新旧踊って、エゴマ油なめて、
伊達友美ｾﾝｾの食べ合わせの通り、野菜から食べ始めて、2ｷﾛ減った。
でも、晩酌だけは止められないので、
ダイエットビールを模索中～。
身長165、体重53がベストなのに、
35歳からじわじわと肥りだし、ただいま61ｷﾛの体脂肪31ﾊﾟｰｾﾝﾄ。
朝、家族が寝ている時間にｶｰｳﾞｨｰ新旧踊って、エゴマ油なめて、
伊達友美ｾﾝｾの食べ合わせの通り、野菜から食べ始めて、2ｷﾛ減った。
でも、晩酌だけは止められないので、
ダイエットビールを模索中～。
先日160cmちょい45Kgくらいの友と出掛けた時、地下鉄に乗ったんだけど、
彼女は電車の風圧でよろけてた。
62Kgの私はビクともせずｗ
もうちょっと、痩せねばと思い直した。
彼女は電車の風圧でよろけてた。
62Kgの私はビクともせずｗ
もうちょっと、痩せねばと思い直した。
なにやっても痩せないから嘔吐するようになってしまった
274 ダメェェェ！
なにやっても痩せないんじゃなくて
なにもやってないから痩せないんじゃ
それとももう充分ガリガリとか
なにもやってないから痩せないんじゃ
それとももう充分ガリガリとか
嘔吐は、運よく摂食障害を免れたとしても
反動で体がものすごい勢いで吸収しようとしするから結局デブるよ。
痩せようと思ってしたんじゃないけど
いろいろあって嘔吐癖がついちゃった時、ヒドイ目にあったもん。
摂取カロリーより消費カロリーの方が多ければ必ず痩せるわけで
食事を控え目にして、コツコツ地道に運動する、、、
この王道に勝るものはないってつくづく思うよ。
反動で体がものすごい勢いで吸収しようとしするから結局デブるよ。
痩せようと思ってしたんじゃないけど
いろいろあって嘔吐癖がついちゃった時、ヒドイ目にあったもん。
摂取カロリーより消費カロリーの方が多ければ必ず痩せるわけで
食事を控え目にして、コツコツ地道に運動する、、、
この王道に勝るものはないってつくづく思うよ。
そうそう。
スポーツだって勉強だって同じ。
実力をつけるにはコツコツしかないもんね。
私はもう40なので美容というよりも健康のために
体重を増やさないようにしています。
今はいている服がきつくなったかなと思ったら
3時以降は、炭水化物と油と糖分をカットした野菜中心の食事にする。
これだけで１週間か10日で体重は戻るし、野菜を多く取る良い食生活に
戻ることができます。
スポーツだって勉強だって同じ。
実力をつけるにはコツコツしかないもんね。
私はもう40なので美容というよりも健康のために
体重を増やさないようにしています。
今はいている服がきつくなったかなと思ったら
3時以降は、炭水化物と油と糖分をカットした野菜中心の食事にする。
これだけで１週間か10日で体重は戻るし、野菜を多く取る良い食生活に
戻ることができます。
前に、万歩計を買ったと書いた者です。
朝起きたらすぐ付けて、夜に「今日はこれだけ歩いた」と楽しんでる私を見て
うらやましくなった旦那も同じものを買ってきた。（色違い）
ひとつ手前の駅で降りて歩いたり、エレベーターに乗らず階段使ったりしているらしい。
昨日は「途中の公園で梅の花が咲いてた」と嬉しそうにしてた。
肩こりが楽になった（気のせい？）と言ってるし、このまま夫婦で痩せたらいいな。
とりあえず、週末は一緒にハイキングに行く予定。
朝起きたらすぐ付けて、夜に「今日はこれだけ歩いた」と楽しんでる私を見て
うらやましくなった旦那も同じものを買ってきた。（色違い）
ひとつ手前の駅で降りて歩いたり、エレベーターに乗らず階段使ったりしているらしい。
昨日は「途中の公園で梅の花が咲いてた」と嬉しそうにしてた。
肩こりが楽になった（気のせい？）と言ってるし、このまま夫婦で痩せたらいいな。
とりあえず、週末は一緒にハイキングに行く予定。
>>278
ﾅｶｰﾏ。私も40過ぎてそんな風に考えるようになって、
食生活気を付けて適度な運動するようになった。
ところが！
40も過ぎると親の介護やら色々変則的なことが起こる。
そうなるとストレスも半端ない。
結果・・・
40過ぎるとちょっとの油断がデブを招くからみなさん気を付けてw
ジーンズはけなくなった＼(^o^)／
ﾅｶｰﾏ。私も40過ぎてそんな風に考えるようになって、
食生活気を付けて適度な運動するようになった。
ところが！
40も過ぎると親の介護やら色々変則的なことが起こる。
そうなるとストレスも半端ない。
結果・・・
40過ぎるとちょっとの油断がデブを招くからみなさん気を付けてw
ジーンズはけなくなった＼(^o^)／
>>279
ええ話や。
うちも以前、宇宙戦艦ヤマトの万歩計をダンナが買ってきて
今日はデスラーがどうした、真田さんがどうしたとか
楽しんで歩いてたよ。（歩くとイベントが進む）
一通りクリアすると飽きちゃったからｗ、やっぱり普通のタイプがいいかもね。
ええ話や。
うちも以前、宇宙戦艦ヤマトの万歩計をダンナが買ってきて
今日はデスラーがどうした、真田さんがどうしたとか
楽しんで歩いてたよ。（歩くとイベントが進む）
一通りクリアすると飽きちゃったからｗ、やっぱり普通のタイプがいいかもね。
いま160cmで56キロ。
５年くらい前の50キロに戻りたいと思いつつも、
この位が一番健康で長生きって言うし…などと妥協してたけど
やっぱりPTAの集まりとかいくと、周りと比べて自分の肉付きが気になる。
夏までにがんばろう。
５年くらい前の50キロに戻りたいと思いつつも、
この位が一番健康で長生きって言うし…などと妥協してたけど
やっぱりPTAの集まりとかいくと、周りと比べて自分の肉付きが気になる。
夏までにがんばろう。
>>284
ああ、わかる。
私も今くらいがあんまり風邪や病気しない、いい感じの体重なんだけど
今より５キロほど痩せてた時の方が圧倒的に服の見栄えがよかったなーと思う。
私も頑張ってこの贅肉を筋肉に変えよう…
ああ、わかる。
私も今くらいがあんまり風邪や病気しない、いい感じの体重なんだけど
今より５キロほど痩せてた時の方が圧倒的に服の見栄えがよかったなーと思う。
私も頑張ってこの贅肉を筋肉に変えよう…
>284
スペック一緒だ。
若いころのベスト体重は48.5kgでそれを維持してたのに
夏痩せ、冬太りを繰り返していくうちに
夏は前ほど痩せなくなり、冬はより太りを繰り返して今現在56kg。
なりたい体重も50kgと一緒だけど、まず1kg減らすところから始めようではないか。
スペック一緒だ。
若いころのベスト体重は48.5kgでそれを維持してたのに
夏痩せ、冬太りを繰り返していくうちに
夏は前ほど痩せなくなり、冬はより太りを繰り返して今現在56kg。
なりたい体重も50kgと一緒だけど、まず1kg減らすところから始めようではないか。
ベスト体重は年々上がって行くよw
若い頃は45kgがベストだったのが、
徐々に増えて40の時は50kgがベストに。
42の今は52kg。40過ぎると加速度増すw
つーかこれただの言い訳だよね。痩せよう。
私も目標50だ。
若い頃は45kgがベストだったのが、
徐々に増えて40の時は50kgがベストに。
42の今は52kg。40過ぎると加速度増すw
つーかこれただの言い訳だよね。痩せよう。
私も目標50だ。
170cm 58kg
年末の宴会続きと仕事のストレスで62kgまで行ったのをなんとか戻した。
結婚前は49kgでモデル体型と言われてた
でもかなりの冷え症で今から思うとメンヘラっぽかった
体重はともかく去年の洋服が着られないのはまずい
55kg目標で頑張る
年末の宴会続きと仕事のストレスで62kgまで行ったのをなんとか戻した。
結婚前は49kgでモデル体型と言われてた
でもかなりの冷え症で今から思うとメンヘラっぽかった
体重はともかく去年の洋服が着られないのはまずい
55kg目標で頑張る
>284
私も今同じくらい。もともとちょい太めなので目指すのは52なんだけど、
昨日久しぶりに55台の数字を見た。ちょっと嬉しい。
>283
私は子どものポケウォーカーつけて1日歩いてる。
ワットが溜まるとゲームが出来るとかで、メチャメチャ感謝されて嬉しい。
私も今同じくらい。もともとちょい太めなので目指すのは52なんだけど、
昨日久しぶりに55台の数字を見た。ちょっと嬉しい。
>283
私は子どものポケウォーカーつけて1日歩いてる。
ワットが溜まるとゲームが出来るとかで、メチャメチャ感謝されて嬉しい。
同じくらいの仲間がたくさんいて嬉しい。
162cm53kg。半年前は56kgだった。
あと半年で50kgにしたい。
162cm53kg。半年前は56kgだった。
あと半年で50kgにしたい。
ふーん
痩せなくてもいい人ばかりじゃん
贅沢ばかり言っちゃって
贅沢ばかり言っちゃって
ぜ、贅沢！？
……価値観ってホント人それぞれなんだな。
……価値観ってホント人それぞれなんだな。
贅沢じゃないよ～
162cm、56キロで11号のボトムが入らなくなるかの瀬戸際。
上半身は華奢ｗなので9号。
あきらめて服を買うよりダイエットで頑張る。
162cm、56キロで11号のボトムが入らなくなるかの瀬戸際。
上半身は華奢ｗなので9号。
あきらめて服を買うよりダイエットで頑張る。
295 ：可愛い奥様：2011/02/26(土) 14:53:05.25 ID:he5NLFa40
オ
3月からやる気出す
今日はビックマック一個半食べた
今日はビックマック一個半食べた
297 ：可愛い奥様：2011/02/26(土) 15:10:46.90 ID:WZKNLLHFO
マ
体重はいえない。ひどいから。
で、子供の卒業式だと思いスーツを出した。
ウエストがとんでもなく厳しいことに。
10日前から、朝はバナナとスープ、
昼は温野菜中心、ご飯は水粥、カルシウム摂取のため小魚
夜は娘とともに、こんにゃく、麺なら半人分にもやしを入れての増量など
野菜中心、肉なら湯で中心、魚も焼く中心、
運動は子供のときから腹筋が出来なかったので逆腹筋(ビート漕ぎみたいな奴)を
一日50回を数回、ひねりを入れた腰の運動を10分、20分の柔軟。
なんとか間に合った模様。
でもこれからも継続。
で、子供の卒業式だと思いスーツを出した。
ウエストがとんでもなく厳しいことに。
10日前から、朝はバナナとスープ、
昼は温野菜中心、ご飯は水粥、カルシウム摂取のため小魚
夜は娘とともに、こんにゃく、麺なら半人分にもやしを入れての増量など
野菜中心、肉なら湯で中心、魚も焼く中心、
運動は子供のときから腹筋が出来なかったので逆腹筋(ビート漕ぎみたいな奴)を
一日50回を数回、ひねりを入れた腰の運動を10分、20分の柔軟。
なんとか間に合った模様。
でもこれからも継続。
ボートの間違い
いや、なんかすごい勢いで漕いでる感じがしてﾖｶｯﾀ＞ビート漕ぎ
ビート漕ぎｗﾂｯﾀｶﾂｯﾀｶﾂｯﾀｶﾂｯﾀｶ!!!
カーヴィーダンス初めて１週間くらいなんだけど
わき腹は若干しまってきて、筋肉痛にもなったものの
期待するお尻とモモが全然…
他の運動も加えたほうがいいかなぁ。
カーヴィーダンス初めて１週間くらいなんだけど
わき腹は若干しまってきて、筋肉痛にもなったものの
期待するお尻とモモが全然…
他の運動も加えたほうがいいかなぁ。
数値だけ見るとダイエット必要なさそうな人も
やはりちゃんとダイエットしなきゃって考えてるのね～、と勉強になります。
いや考えてるからスリムなのか？わからんw
自分もちょっとこの辺でいい加減、体型の軌道修正したいぜ。
肥満で当たり前な毎日はもう飽き飽きなんだぜ。
やはりちゃんとダイエットしなきゃって考えてるのね～、と勉強になります。
いや考えてるからスリムなのか？わからんw
自分もちょっとこの辺でいい加減、体型の軌道修正したいぜ。
肥満で当たり前な毎日はもう飽き飽きなんだぜ。
>>301 ﾅｶｰﾏ
ただし、カーヴィーは主にウエスト痩せだと思うから、
下半身は他の運動をミックスしたほうがいいかもよ？
ｶｰｳﾞｨｱﾝのみなさぁ～ん♪という、樫木せんせいのテンションは参るけど、
上半身痩せを願って毎朝やっている。
背脂が若干、薄くなってきたとダンナに指摘されるものの、
生理になったのでココ二日ばかり休んでいる。
早くやりたい！
ｗｉｉのモムチャンもネットで買っちまったぜ！
頑張ろう！
ただし、カーヴィーは主にウエスト痩せだと思うから、
下半身は他の運動をミックスしたほうがいいかもよ？
ｶｰｳﾞｨｱﾝのみなさぁ～ん♪という、樫木せんせいのテンションは参るけど、
上半身痩せを願って毎朝やっている。
背脂が若干、薄くなってきたとダンナに指摘されるものの、
生理になったのでココ二日ばかり休んでいる。
早くやりたい！
ｗｉｉのモムチャンもネットで買っちまったぜ！
頑張ろう！
寒くて動けない
306 ：可愛い奥様：2011/02/28(月) 09:56:14.29 ID:eVPiWznx0
だ
寒いよ…
寒くて雨だけど今からジム行く。
行く前のユウウツさに比べたら行った後のスッキリ感は堪らん。
体も温まるしね。
寒くて雨だけど今からジム行く。
行く前のユウウツさに比べたら行った後のスッキリ感は堪らん。
体も温まるしね。
ジム、いいと思うんだけど、
人見知りする性格なので躊躇しちゃってる。
もくもくとやってたら浮く？
人見知りする性格なので躊躇しちゃってる。
もくもくとやってたら浮く？
会社帰りにジム行ってた頃はモクモクとやってるお勤め帰りっぽい人が多かった。
でも今行くとしたら平日の昼間だし、昔行ってた頃とは人種が違いそうだなあ。
おばばとかおじじが多そうだｗ
でも今行くとしたら平日の昼間だし、昔行ってた頃とは人種が違いそうだなあ。
おばばとかおじじが多そうだｗ
ジムは黙々と身体を鍛える場所であり、
コミュニケーションを楽しむ場所には非ずw
オバ集団は休憩室や更衣室でたむろしてる。
運動する場所では静か。
喋りながらマシーンとか出来ないからね。
コミュニケーションを楽しむ場所には非ずw
オバ集団は休憩室や更衣室でたむろしてる。
運動する場所では静か。
喋りながらマシーンとか出来ないからね。
私が行ってるジムは昼間ジジババのサロンと化しているので
黙々と筋トレやってる私は確実に浮いてる。
浮くのは構わないんだけど
マシンに座ったまま長話してるババとかいるからうんざり。
黙々と筋トレやってる私は確実に浮いてる。
浮くのは構わないんだけど
マシンに座ったまま長話してるババとかいるからうんざり。
プールに通ってた時、ウォーキングコースでおしゃべりしてるババが邪魔だったな
おしゃべりしながら歩くのは、追い越せばいいからまだ許せるんだけど
途中で止まっておしゃべりするのはやめてほしかった
私は1人で黙々と歩いてた
おしゃべりしながら歩くのは、追い越せばいいからまだ許せるんだけど
途中で止まっておしゃべりするのはやめてほしかった
私は1人で黙々と歩いてた
泳ぐコースの端でたまって長時間おしゃべりしてるババ連ﾁｭうざかったな＞プール
それがあって通うのやめた
25m泳いで最後に壁にタッチするのが良いのに
それがあって通うのやめた
25m泳いで最後に壁にタッチするのが良いのに
>308
家の近所のジムなので、子が同じ学校のお母さんも来るんだけど、
私が黙々とやっていたら、そのうち辞めてしまった。
「ジムつまんなくて。きっついね～！とか言いながらみんなでやりたい」と
言いながら、ママさんバレーに入って楽しそうであるｗ
ジムは意外と黙々派のたまり場になってるよ。
家の近所のジムなので、子が同じ学校のお母さんも来るんだけど、
私が黙々とやっていたら、そのうち辞めてしまった。
「ジムつまんなくて。きっついね～！とか言いながらみんなでやりたい」と
言いながら、ママさんバレーに入って楽しそうであるｗ
ジムは意外と黙々派のたまり場になってるよ。
うちの方のジムも黙々派が多いな。
地域差がありそうだね。
ファミリーや年配者の多い地域は
ババ軍団が多そうだ。
地域差がありそうだね。
ファミリーや年配者の多い地域は
ババ軍団が多そうだ。
ジムやめたいのに、いつもいるマダムと仲良くなってしまって辞めにくい。
>316
それすごーくわかる！！あれ何なんだろう、ほんと。
1度怒りが頂点に達して、でも直接言う勇気がなくてｗジムの人に言って
注意してもらった。でも行くたびに端っこにたまってるんだよね。
おじさんが怒って注意してたこともあったなあ。
それすごーくわかる！！あれ何なんだろう、ほんと。
1度怒りが頂点に達して、でも直接言う勇気がなくてｗジムの人に言って
注意してもらった。でも行くたびに端っこにたまってるんだよね。
おじさんが怒って注意してたこともあったなあ。
泳ぎも歩きもせずにプールに浸かってお喋りしてると
皮下脂肪がつきやすい体になるよね・・・
皮下脂肪がつきやすい体になるよね・・・
うちは乗ったら振動するマシンが3台入ってて、予約制なんだけど、
（受付の紙に書く）
振動時間が15分で、前後の空き時間が5分+5分あるんだけど、
その空き時間にチョロッと乗るジジババが急増。
人生の先輩だと敬う気持ちの欠片もない小狡さに、
おもわずフロントにチクッてやった。
若い子より年寄りの方がモラルがないよね!!
（受付の紙に書く）
振動時間が15分で、前後の空き時間が5分+5分あるんだけど、
その空き時間にチョロッと乗るジジババが急増。
人生の先輩だと敬う気持ちの欠片もない小狡さに、
おもわずフロントにチクッてやった。
若い子より年寄りの方がモラルがないよね!!
年寄りは周りが見えないんだろうなと思う。
割り込みとかほんとムカつくけど悪気はないんだろうなあ・・・とは
思ってもやっぱりムカつくｗ
割り込みとかほんとムカつくけど悪気はないんだろうなあ・・・とは
思ってもやっぱりムカつくｗ
普通はジムの係員がしっかり注意すべきなんだけどねぇ。
係員の怠慢でもあるな。
係員の怠慢でもあるな。
悪気がないってのがまたムカつくんだよね
あと自分が年寄りなのを利用しようとするジジババも実はいる
我ながら心が狭いと思うんだけどさ、こっちもお金払ってるんだから
しっかり使いたいし
あと自分が年寄りなのを利用しようとするジジババも実はいる
我ながら心が狭いと思うんだけどさ、こっちもお金払ってるんだから
しっかり使いたいし
バス待ちの列に割り込んでくる（常習）お婆さんがいて
しかも座るのがシルバーシートじゃなく普通の席。
なんとなくシルバー(ryは皆座りにくいらしく、空いたままで皆立っている。
そのお婆さんが自分の通うジムに入会して
この間、もめていた。予約していないのにマシンを使って
「ちょっとぐらいいいじゃない。こんな弱い年寄りを苛めて」と大声で怒鳴る怒鳴る。
で、係員さんがキレて支配人を呼びに行き、ついには支配人もキレて
「そんなに大声出せるならジムで鍛える必要はないですね」
それからそのお婆さんを見ない。
しかも座るのがシルバーシートじゃなく普通の席。
なんとなくシルバー(ryは皆座りにくいらしく、空いたままで皆立っている。
そのお婆さんが自分の通うジムに入会して
この間、もめていた。予約していないのにマシンを使って
「ちょっとぐらいいいじゃない。こんな弱い年寄りを苛めて」と大声で怒鳴る怒鳴る。
で、係員さんがキレて支配人を呼びに行き、ついには支配人もキレて
「そんなに大声出せるならジムで鍛える必要はないですね」
それからそのお婆さんを見ない。
豚切りしてすみません。
下半身痩せに聞くような運動メニューのある
皆さんのオススメDVDなどがあったら教えてください。
カーヴィーダンスで上半身はスッキリしてきたものの
気になるお尻と太ももがタルタルのままですorz
下半身痩せに聞くような運動メニューのある
皆さんのオススメDVDなどがあったら教えてください。
カーヴィーダンスで上半身はスッキリしてきたものの
気になるお尻と太ももがタルタルのままですorz
クロは真面目にやると次の日筋肉痛で階段下りるときに太ももが悲鳴をあげる
クロはキツイよね、でも確実に効く
下半身なら私は骨盤まわしとか骨盤体操系が効いたよ
ただ本をみてやったのでＤＶＤあるか分からないけど…
下半身なら私は骨盤まわしとか骨盤体操系が効いたよ
ただ本をみてやったのでＤＶＤあるか分からないけど…
ありがとうございます！
…しかし、クロってなんでしょうか？
「クロ 下半身痩せ」等でググってみましたが２ちゃんのスレしか
見つけられません…
…しかし、クロってなんでしょうか？
「クロ 下半身痩せ」等でググってみましたが２ちゃんのスレしか
見つけられません…
あーーーーorz
重ね重ねすみません…
早速探してみます。ありがとうございました。
重ね重ねすみません…
早速探してみます。ありがとうございました。
フィットネスの敷居が高すぎる。
それを超えてしまえば後は頑張るだけなんだけどな。
最初の勇気が中々出ない。
それを超えてしまえば後は頑張るだけなんだけどな。
最初の勇気が中々出ない。
>>335
？？ 入会するかどうかってこと？
？？ 入会するかどうかってこと？
>>336
敷居が高すぎるの使い方間違っているんだと思うよ
敷居が高すぎるの使い方間違っているんだと思うよ
母がピラティスで10kg以上（多分）痩せた。
洋服のサイズが11号から7号に。
7号なんて私を産む前（軽く30年以上昔）のサイズじゃなかろうか。
60歳が近くに迫ってる母が結果出してると聞いて俄然やる気出た。
負けてらんねえ！
洋服のサイズが11号から7号に。
7号なんて私を産む前（軽く30年以上昔）のサイズじゃなかろうか。
60歳が近くに迫ってる母が結果出してると聞いて俄然やる気出た。
負けてらんねえ！
>>338
多分お母様はピラティス以外にも、運動したり食事に気をつけたり
してらっしゃるのでは？ピラティスだけで痩せるのは相当難しいと思う。
ピラティスで教わる呼吸法や姿勢などを、普段も続けようと思いつつ
気付くと楽な格好をしているorz
でもお母様の話を聞いて私もやる気出ましたｗ
今日ちょうどピラティスなので、頑張ってきます。
多分お母様はピラティス以外にも、運動したり食事に気をつけたり
してらっしゃるのでは？ピラティスだけで痩せるのは相当難しいと思う。
ピラティスで教わる呼吸法や姿勢などを、普段も続けようと思いつつ
気付くと楽な格好をしているorz
でもお母様の話を聞いて私もやる気出ましたｗ
今日ちょうどピラティスなので、頑張ってきます。
>>340
アレ日常も続けてるととても効果あるって言うよね。
なかなか慣れるまで難しいけど。
私もピラティス続けたいなぁ。でもカネコマだから無理。
ピラティスだけはDVDでは難しいもんねぇ…
と言いつつ、ピラティスのおすすめDVDあったらどなたかおながいします！
当方ほんのちょっとだけかじってます。
アレ日常も続けてるととても効果あるって言うよね。
なかなか慣れるまで難しいけど。
私もピラティス続けたいなぁ。でもカネコマだから無理。
ピラティスだけはDVDでは難しいもんねぇ…
と言いつつ、ピラティスのおすすめDVDあったらどなたかおながいします！
当方ほんのちょっとだけかじってます。
産後のある時期を境にデブった。
ある時期というのは、ケーゲル体操を止めてから。
産後、なんかオマタに違和感がある気がして子宮脱が怖くって、
産後1年くらい暇さえあればずっとやってたんだわ。
で、思い切って病院で見てもらったら、全然そんな兆候ない、ってことになってやめて以来太った。
産後2ヶ月で体重も体脂肪も産前に戻ってたのが、
体重は3kgくらいでさほどでもないが、体脂肪率の増加がすごく（18％→23％)
腹のダブつきもひどい。乳児期より今のほうが忙しいのに…（現在、産後丸3年）
母乳は出なかったから断乳時期とかは関係なさそう。
あの体操って要は、インナーマッスルを鍛えるとか、丹田に力をこめるとか、
ヨガの呼吸法とか、と同様の効果があったんだろうな。
問題は、切迫感がないと四六時中意識してつづけるのは難しいってところだ。
ある時期というのは、ケーゲル体操を止めてから。
産後、なんかオマタに違和感がある気がして子宮脱が怖くって、
産後1年くらい暇さえあればずっとやってたんだわ。
で、思い切って病院で見てもらったら、全然そんな兆候ない、ってことになってやめて以来太った。
産後2ヶ月で体重も体脂肪も産前に戻ってたのが、
体重は3kgくらいでさほどでもないが、体脂肪率の増加がすごく（18％→23％)
腹のダブつきもひどい。乳児期より今のほうが忙しいのに…（現在、産後丸3年）
母乳は出なかったから断乳時期とかは関係なさそう。
あの体操って要は、インナーマッスルを鍛えるとか、丹田に力をこめるとか、
ヨガの呼吸法とか、と同様の効果があったんだろうな。
問題は、切迫感がないと四六時中意識してつづけるのは難しいってところだ。
去年は５８～５９キロくらいをウロウロしてたんだけど（慎重は１６３㎝）
飲みに行った帰りのラーメンとかケーキとか食欲がすごくて体重計とも疎遠に。。
６０キロ越したよなーと思いつつ、４カ月ぶりくらいに思い切ってはかったら６６キロ
本当に目が点になった
今日からがんばるよ
体重計は毎日絶対のる！！
夕飯のあとのダラダラ飲み食いもやめる
飲みに行った帰りのラーメンとかケーキとか食欲がすごくて体重計とも疎遠に。。
６０キロ越したよなーと思いつつ、４カ月ぶりくらいに思い切ってはかったら６６キロ
本当に目が点になった
今日からがんばるよ
体重計は毎日絶対のる！！
夕飯のあとのダラダラ飲み食いもやめる
体重計に乗った瞬間からダイエットは始まってるよ
勇気だして乗って偉い！
毎日体重計るだけで減るよ。
頑張ろうね。
勇気だして乗って偉い！
毎日体重計るだけで減るよ。
頑張ろうね。
ここで教えてもらったフィットネスパーティ続いてる。
体力なかったけど、５５分のコースも出来るようになった。
ありがとう！
体力なかったけど、５５分のコースも出来るようになった。
ありがとう！
>344
そうそう、現実から目をそらしちゃダメだｗ
私も毎日乗ってるよ。
食べ過ぎたな～と思う日にそれほど増えてなければ、神様ありがとう！
明日から回心しますと誓い、あれ？今日は結構多めだな、と思えば
翌日はしっかり運動＆節制する。
そうそう、現実から目をそらしちゃダメだｗ
私も毎日乗ってるよ。
食べ過ぎたな～と思う日にそれほど増えてなければ、神様ありがとう！
明日から回心しますと誓い、あれ？今日は結構多めだな、と思えば
翌日はしっかり運動＆節制する。
もうだめ、ギムネマに頼ってみる。
348 ：可愛い奥様：2011/03/02(水) 18:29:35.38 ID:+hoNwgiM0
k
>>344
>>346
ありがとう
食べすぎたなーと思うと、ちょっと痩せてから体重はかろうって思っちゃうんだよねぇ
絶対痩せないのに
毎日はかる習慣をつけなくては
今日は天気も良かったし１時間ほど歩いてきた（たまに走って）
汗かいたわ～
気持ちよかった
>>346
ありがとう
食べすぎたなーと思うと、ちょっと痩せてから体重はかろうって思っちゃうんだよねぇ
絶対痩せないのに
毎日はかる習慣をつけなくては
今日は天気も良かったし１時間ほど歩いてきた（たまに走って）
汗かいたわ～
気持ちよかった
わかるわー
私も明日ウォーキングしてから乗ろうとか、ついずるずる伸ばしてる
あと朝トイレに行ったあとパンツ一丁で計るんだけど、寒いからあしたにしようとか
でもやっぱり毎日計ったほうがいいよね
私も明日ウォーキングしてから乗ろうとか、ついずるずる伸ばしてる
あと朝トイレに行ったあとパンツ一丁で計るんだけど、寒いからあしたにしようとか
でもやっぱり毎日計ったほうがいいよね
46歳。161/51～52kg。自分は「しっかり飲んだ・食べた」とわかってた翌朝は、
増えてて当たり前の確認をするだけなので、体重計に乗らない。
2日くらい「あんな飲み食い、たまのご褒美」と念じて、
食事を調節することと歩く距離を増やす。
排泄と、洋服（ぴったりしたもの）で体形の確認。
何とかそれで元通り。
増えてて当たり前の確認をするだけなので、体重計に乗らない。
2日くらい「あんな飲み食い、たまのご褒美」と念じて、
食事を調節することと歩く距離を増やす。
排泄と、洋服（ぴったりしたもの）で体形の確認。
何とかそれで元通り。
ピラティス必死でがんばってる（つもり）けど、未だに小さなボールの上で
うまく座れない orz
勝手に尻からはみ出して転がってしまうのを追いかける日々ｗ
うまく座れない orz
勝手に尻からはみ出して転がってしまうのを追いかける日々ｗ
>>353
日によって変えるとかは？
私はクロ（上）・ターボジャム・クロ（下）・カービィのローテでやってるよ
でも同じものつづけた方が良いのかな？という疑問もあるんだけど…
詳しい方いたらレスお願いします
日によって変えるとかは？
私はクロ（上）・ターボジャム・クロ（下）・カービィのローテでやってるよ
でも同じものつづけた方が良いのかな？という疑問もあるんだけど…
詳しい方いたらレスお願いします
色んなものを万遍なくやったほうがよいよ。
そもそも筋トレと有酸素運動は違うし、ヨガやピラティスもちょっと違う。
同じ筋トレでもクロとターボジャムのスカルプトは違うでしょ？
同じものずーっとやってたら飽きるしテンションもモチも下がるから、
たまには新しいものを購入してリフレッシュすると良いですよ。
とフィットネスの専門家にも言われたことを付け加えておく。
そもそも筋トレと有酸素運動は違うし、ヨガやピラティスもちょっと違う。
同じ筋トレでもクロとターボジャムのスカルプトは違うでしょ？
同じものずーっとやってたら飽きるしテンションもモチも下がるから、
たまには新しいものを購入してリフレッシュすると良いですよ。
とフィットネスの専門家にも言われたことを付け加えておく。
>>354
空気入れすぎじゃない？あとはボールの真上から乗りすぎとか。
ボールの前半分に座ってやると安定しやすいよ。
あとはお腹に力を入れて深い呼吸をする。
なんて書いたけど、私もヨロヨロするのなんて、いつものことw
空気入れすぎじゃない？あとはボールの真上から乗りすぎとか。
ボールの前半分に座ってやると安定しやすいよ。
あとはお腹に力を入れて深い呼吸をする。
なんて書いたけど、私もヨロヨロするのなんて、いつものことw
運動しても体幹(お腹、背中、腰、お尻)がとても冷たいままです。
ここには特にたっぷり脂肪が乗っている自覚はあるので、
気にせずに運動を続けていけば、
そのうち改善されるものでしょうか。
ここには特にたっぷり脂肪が乗っている自覚はあるので、
気にせずに運動を続けていけば、
そのうち改善されるものでしょうか。
>>360
少しずつ少しずつだけど、冷えている部分がほんのり温かくなってくるよ。
で、まったく汗をかかなかった部分から、ちゃんと汗が出るようになる。
毎日有酸素運動を30分から1時間してるけど、
他は汗だくなのにお腹とお尻だけ冷たい！
という感じから抜け出すのに、私は半年かかったよ。
最初全く変化なかった脂肪は、数値でも触った感じでもどんどん落ちてきてる。
少しずつ少しずつだけど、冷えている部分がほんのり温かくなってくるよ。
で、まったく汗をかかなかった部分から、ちゃんと汗が出るようになる。
毎日有酸素運動を30分から1時間してるけど、
他は汗だくなのにお腹とお尻だけ冷たい！
という感じから抜け出すのに、私は半年かかったよ。
最初全く変化なかった脂肪は、数値でも触った感じでもどんどん落ちてきてる。
下半身の筋トレを中心に先月から頑張ってきたんだけど
今日、スキニーを履いたらいつもより腰と内モモの部分が
スッキリして見えるー！！
うわぁーうれしいよぉおおおー
これからもがんがるぅうううーー
今日、スキニーを履いたらいつもより腰と内モモの部分が
スッキリして見えるー！！
うわぁーうれしいよぉおおおー
これからもがんがるぅうううーー
ここ数年ジムなどにはいかず自宅でDVDでトレーニングしてる。
久しぶりにビリーやったらやっぱりきついなあ。
ビリーの応用編よりもきついＤＶＤあったら教えてほしい。
久しぶりにビリーやったらやっぱりきついなあ。
ビリーの応用編よりもきついＤＶＤあったら教えてほしい。
>>364
ジリアンさんは？
私は30日ダイエットしか持ってないけど、これのレベル２と３を続けてやると
ビリーよりきつい～と感じます。
樫木さんのカーヴィーダンスを３週間、あめのもりさんのＲＰＢを３日
やったらウエストが５センチダウンした！
体重変わってないのに無くなったウエストのお肉はどこに行ったのだろ？
これで痩せたら…と希望に胸を膨らませ
食事制限もプラスしようと考えてるけど
なかなか難しいです…
ジリアンさんは？
私は30日ダイエットしか持ってないけど、これのレベル２と３を続けてやると
ビリーよりきつい～と感じます。
樫木さんのカーヴィーダンスを３週間、あめのもりさんのＲＰＢを３日
やったらウエストが５センチダウンした！
体重変わってないのに無くなったウエストのお肉はどこに行ったのだろ？
これで痩せたら…と希望に胸を膨らませ
食事制限もプラスしようと考えてるけど
なかなか難しいです…
ジョギング始めて3ヶ月弱。
しばらくは何故か体重が増えて涙目だったけど
3ヶ月後にご褒美がくると信じてせっせと走ってたら
ほんとにご褒美きたのか、最近スルスル落ちる
あと5kgは落としたいから頑張るぞ！
しばらくは何故か体重が増えて涙目だったけど
3ヶ月後にご褒美がくると信じてせっせと走ってたら
ほんとにご褒美きたのか、最近スルスル落ちる
あと5kgは落としたいから頑張るぞ！
いいな。シューズ買ってあるのにまだ雪が降ってるし寒くてデビューできない。
早く春になれ～
>>360
今月の「からだにいいこと」で、42℃キープのお風呂に10分浸かって
その後に水分補給（冷水はダメ）しながらトレーナー着て毛布にくるまって
15～20分我慢して体温を37℃以上に保つのを二週間続けると、平熱が上がると紹介してたよ。
下半身に効くエクササイズも載っててなかなか良かったです。
早く春になれ～
>>360
今月の「からだにいいこと」で、42℃キープのお風呂に10分浸かって
その後に水分補給（冷水はダメ）しながらトレーナー着て毛布にくるまって
15～20分我慢して体温を37℃以上に保つのを二週間続けると、平熱が上がると紹介してたよ。
下半身に効くエクササイズも載っててなかなか良かったです。
そういや、食事制限をはじめてから白湯を飲むようになったな。
来週で4週間になるけど、３．５キロ落ちた。
あと3カ月は頑張る。
来週で4週間になるけど、３．５キロ落ちた。
あと3カ月は頑張る。
>>366
余裕があるならダンベル重くするといいよ～
余裕があるならダンベル重くするといいよ～
>>353
迷ってるんなら、フィットネスパーティにしたらどうかな？
ダンスフィットネスもボクササイズもあるから、自分がダンス系が好きでもっとダンスを楽しみたいと
思ったらチアも買ってみるとか、ボクシングって楽しいな～と思うならシェイプボクシングでもっと
やり込むとか。
ちなみに自分はシェイプボクシングは１ヶ月ぐらいしか続かなかったけど、フィットネスパーティは
３ヶ月近くほぼ毎日続いてるよ。自分はどうやらダンスフィットネスが合うみたいです。
迷っているうちに来月にはwii版のビリーズブートキャンプが出るので、選択肢はさらに増えるかも。
迷ってるんなら、フィットネスパーティにしたらどうかな？
ダンスフィットネスもボクササイズもあるから、自分がダンス系が好きでもっとダンスを楽しみたいと
思ったらチアも買ってみるとか、ボクシングって楽しいな～と思うならシェイプボクシングでもっと
やり込むとか。
ちなみに自分はシェイプボクシングは１ヶ月ぐらいしか続かなかったけど、フィットネスパーティは
３ヶ月近くほぼ毎日続いてるよ。自分はどうやらダンスフィットネスが合うみたいです。
迷っているうちに来月にはwii版のビリーズブートキャンプが出るので、選択肢はさらに増えるかも。
普段はジョギングしてるのだけど、最近天気が悪いので走れない時の代替として
踏み台昇降を始めた。
ジョギングは10キロくらい走ってもなんともないのに、30分の踏み台昇降だと翌日
のふくらはぎの筋肉痛がハンパない。
これって、走り方か踏み台昇降のやり方か、どっちかが間違ってるのだろうか。
踏み台昇降を始めた。
ジョギングは10キロくらい走ってもなんともないのに、30分の踏み台昇降だと翌日
のふくらはぎの筋肉痛がハンパない。
これって、走り方か踏み台昇降のやり方か、どっちかが間違ってるのだろうか。
踏み台の高さは？
外に歩きに行くのは面倒
と最近はWiiFitでながら踏み台をやるようにした。
寒い時は暖かくなっていいｗ
踏み台にしては低いけど、効果あるといいなと思っている
と最近はWiiFitでながら踏み台をやるようにした。
寒い時は暖かくなっていいｗ
踏み台にしては低いけど、効果あるといいなと思っている
376 ：可愛い奥様：2011/03/03(木) 18:10:01.75 ID:p6sMKhZC0
クロ
377 ：可愛い奥様：2011/03/03(木) 21:05:23.85 ID:aaMiWRUwO
あたしは痩せた
９４Ｋから６５Ｋまで。
でも普通の人になる為には、あと１５Ｋ痩せなければならない。
身長１５０㌢のわたしには、５０Ｋでもほんとはでぶ。
９４Ｋから６５Ｋまで。
でも普通の人になる為には、あと１５Ｋ痩せなければならない。
身長１５０㌢のわたしには、５０Ｋでもほんとはでぶ。
蒟蒻畑は0kcalだと信じて一度に沢山食べていたのに
一個26kcalもあったことにさっき気付いた…orz
一個26kcalもあったことにさっき気付いた…orz
>>360です。
くじけそうでしたので、沢山のアドバイス、
本当に有り難いです。
今更ですがサーキットトレーニングは、
短時間で出来るので、忙しい方にお勧めです。
動きが変わるので、飽きない気がします。
くじけそうでしたので、沢山のアドバイス、
本当に有り難いです。
今更ですがサーキットトレーニングは、
短時間で出来るので、忙しい方にお勧めです。
動きが変わるので、飽きない気がします。
>>374
遅ればせながら373です。
踏み台の高さは約10センチってところですね。
そんなに高すぎないように、と思ったのですが。
このふくらはぎの張りっぷりからすると、このまま続けてたら
ししゃも脚になりそうな気がしてきた…
遅ればせながら373です。
踏み台の高さは約10センチってところですね。
そんなに高すぎないように、と思ったのですが。
このふくらはぎの張りっぷりからすると、このまま続けてたら
ししゃも脚になりそうな気がしてきた…
2月ダイエット結果
-3.4kg -3%
1月1日からトータル
-5.2kg -3.2%
来月もがんばる
-3.4kg -3%
1月1日からトータル
-5.2kg -3.2%
来月もがんばる
身長にもよるけど高すぎだと思う>>1のショコの準備編に書いてあるけど
5～15センチ推奨で太くたくましい脚にしたいのなら20センチ以上ってあったと思う
5～15センチ推奨で太くたくましい脚にしたいのなら20センチ以上ってあったと思う
>>381
ショコは普段余り使わないふくらはぎの筋肉を使うよ。
頻繁にやってたらいいけど、
2～3週間も間を置くと筋肉痛になりがち。
年齢にもよるかもだけど。
私は20センチでステップエクササイズやってるけど、
ししゃもにはなってないから安心していいと思う。
ショコは普段余り使わないふくらはぎの筋肉を使うよ。
頻繁にやってたらいいけど、
2～3週間も間を置くと筋肉痛になりがち。
年齢にもよるかもだけど。
私は20センチでステップエクササイズやってるけど、
ししゃもにはなってないから安心していいと思う。
食事時間の見直し（夜は控えめ＆早め）から1ヶ月。
55．1キロが2日も続いている。
もう少しで5年ぶり？くらいに54キロ台の数字が見られるのに～
今日は保護者会の前にランチバイキング。
クラス委員だから逝ってくるよ～
55．1キロが2日も続いている。
もう少しで5年ぶり？くらいに54キロ台の数字が見られるのに～
今日は保護者会の前にランチバイキング。
クラス委員だから逝ってくるよ～
>>377
ダイエットの内容を川崎お願いします
ダイエットの内容を川崎お願いします
フィットネスパーティーって密かに売れてるの？
急ぎで欲しかったからあちこち回ったけど、どこもなかった｡
モムチャンとかボクシングとかはあるのに。
ポチってきます。
急ぎで欲しかったからあちこち回ったけど、どこもなかった｡
モムチャンとかボクシングとかはあるのに。
ポチってきます。
川崎www
392 ：可愛い奥様：2011/03/04(金) 19:18:04.88 ID:z/JsegZs0
川崎って何かと思った
気持ちはわかるわｗ
気持ちはわかるわｗ
川崎って何？
kwsk
ジョギング（週５で４０分）を始めて約2カ月。
ここにきてスルスル減ってきて、この1週間で一気に２キロ減。
合計４キロ減。
食べたものは全部メモしてます。
お肉もモリモリ食べてるけど、ポイントはお米を食べないことだった。
お米をちょっとでも食べると翌日むくむ。
ここにきてスルスル減ってきて、この1週間で一気に２キロ減。
合計４キロ減。
食べたものは全部メモしてます。
お肉もモリモリ食べてるけど、ポイントはお米を食べないことだった。
お米をちょっとでも食べると翌日むくむ。
夕飯の時お米食べるのやめたら最初２キロくらい減った。
嬉しくて続けていてもそれ以上はなかなか減らない。
効果感じられないから、また食べ始めると今度は2キロ太る。
私にとってはなんだかやらないほうがよかったダイエット法だわ。
嬉しくて続けていてもそれ以上はなかなか減らない。
効果感じられないから、また食べ始めると今度は2キロ太る。
私にとってはなんだかやらないほうがよかったダイエット法だわ。
>>397
何か考え方が変だと思うよ
どんな方法でも収支があった時点でそれ以上は減らない
貴方の場合一食お米を抜くだけでは２kg痩せるのが精一杯ということ
もっと痩せたければ摂取を減らすか消費を増やすしかない
運動も同じだよ
何か考え方が変だと思うよ
どんな方法でも収支があった時点でそれ以上は減らない
貴方の場合一食お米を抜くだけでは２kg痩せるのが精一杯ということ
もっと痩せたければ摂取を減らすか消費を増やすしかない
運動も同じだよ
あまり体重に一喜一憂しないほうがいいと思うよ。
同じ食事を続けて、同じペースで体重が減るわけじゃないし。
食事制限＝健康的な生活づくりと捉えてみたらどうかな？
炭水化物や脂質、糖分を過度にとらず野菜たっぷりの食事制限を続けたら
体重は減らなくなっても、肌の調子が良くなったり
お腹周りの脂肪が減ったりはしていると思うよ。
同じ食事を続けて、同じペースで体重が減るわけじゃないし。
食事制限＝健康的な生活づくりと捉えてみたらどうかな？
炭水化物や脂質、糖分を過度にとらず野菜たっぷりの食事制限を続けたら
体重は減らなくなっても、肌の調子が良くなったり
お腹周りの脂肪が減ったりはしていると思うよ。
でも炭水化物抜きっていっても完全に抜いてるわけじゃないでしょ。
夜だけ糖質制限はいいんじゃない？
夜だけ糖質制限はいいんじゃない？
炭水化物を完全に抜くのは無理だよね
野菜にだってはいっているし
野菜にだってはいっているし
炭水化物抜きダイエット
最小限、脳の栄養分は食べないと記憶力低下するってむかし「あるある」ｗで見た。
朝だけご飯かうどんたべて昼、夜はおかずだけ食べて
3キロやせた。
最小限、脳の栄養分は食べないと記憶力低下するってむかし「あるある」ｗで見た。
朝だけご飯かうどんたべて昼、夜はおかずだけ食べて
3キロやせた。
wiifitのグラフが右肩下がりを描いてるのが嬉しくて
思わず旦那に見せたら、体重にドン引きされた
思わず旦那に見せたら、体重にドン引きされた
お腹すいた・・・
でも食べないぞ絶対
でも食べないぞ絶対
しょうが紅茶ダイエット。
始めて1ヶ月で2.5㌔減。
子ども２人生んで２０㌔近く太ったピザだから大した変化はない。
もうちょっと続けてみようと思う。
始めて1ヶ月で2.5㌔減。
子ども２人生んで２０㌔近く太ったピザだから大した変化はない。
もうちょっと続けてみようと思う。
子供生んで20キロ増、一緒だわ。
1年かけて10キロ減らしました。
あと10キロ、頑張るわ。
1年かけて10キロ減らしました。
あと10キロ、頑張るわ。
寝酒やめようと思ったけど、飲まないと夜なかなか寝付けない。
もう寝れなければそれでも良いわ。
とにかく寝酒止める。ここで宣言したから頑張れそう
もう寝れなければそれでも良いわ。
とにかく寝酒止める。ここで宣言したから頑張れそう
>410 宣言したばかりなのに水を差すようですが、
わたし自身が酒好きで、禁欲できない性質なんで、
ダイエットビール350mlを２本とか決めて、飲み続けているけど、
運動+食事制限などで、順調に痩せてってるよ！
あまり無理しないで、
徐々にでいいんじゃないかなぁー。
わたし自身が酒好きで、禁欲できない性質なんで、
ダイエットビール350mlを２本とか決めて、飲み続けているけど、
運動+食事制限などで、順調に痩せてってるよ！
あまり無理しないで、
徐々にでいいんじゃないかなぁー。
禁欲ｗ
では私が宣言を後押しするようなレスをｗ
家で酒を呑むのをやめただけで体重がストーンと落ちたのに感動して
ずっと家呑みはやめていたんだけど、最近またちょっと呑むようになったら
やっぱり2キロくらい太ってしまった。なので私も禁酒（禁欲ｗ）中。
家呑み禁止、酒は外で、を徹底するのが私の体重維持の鉄則かも。
酒の代わりにホットミルクとか白湯とかいいよ。神経が休まるよ。
あと慣れだから。呑まないことに慣れればなんとも思わなくなるよ。
家で酒を呑むのをやめただけで体重がストーンと落ちたのに感動して
ずっと家呑みはやめていたんだけど、最近またちょっと呑むようになったら
やっぱり2キロくらい太ってしまった。なので私も禁酒（禁欲ｗ）中。
家呑み禁止、酒は外で、を徹底するのが私の体重維持の鉄則かも。
酒の代わりにホットミルクとか白湯とかいいよ。神経が休まるよ。
あと慣れだから。呑まないことに慣れればなんとも思わなくなるよ。
確かに、私が激太りしたときと酒の量が増えた時期って重なってるわ。
酒の代わりに炭酸水がいいとどこかのスレで見たよ（ここだっけ？w）
酒の代わりに炭酸水がいいとどこかのスレで見たよ（ここだっけ？w）
私も家呑みやめたら体重落としやすくなった。
無糖やノンシュガーの缶チューハイにハマってたときはすくすくと10キロ増。
日本酒や焼酎にしたらそのまま維持。
飲むのは珍しい酒（各地の地酒や手に入りにくい銘酒）だけ、月１程度にしたら
元からがっちり大柄なこともあって25キロ減ったよ。
「自分はこれの味を知っている。だから食べ（飲ま）なくてもいい」って言葉がお気に入り。
今はあとちょっと絞れたらラッキー位の気持ちの結果、維持になってる。
呑むと翌々日にハッキリ出るから面白いね。
無糖やノンシュガーの缶チューハイにハマってたときはすくすくと10キロ増。
日本酒や焼酎にしたらそのまま維持。
飲むのは珍しい酒（各地の地酒や手に入りにくい銘酒）だけ、月１程度にしたら
元からがっちり大柄なこともあって25キロ減ったよ。
「自分はこれの味を知っている。だから食べ（飲ま）なくてもいい」って言葉がお気に入り。
今はあとちょっと絞れたらラッキー位の気持ちの結果、維持になってる。
呑むと翌々日にハッキリ出るから面白いね。
禁酒はけっこう簡単にできたんだけど、禁間食ができないヘタレ orz
夕ご飯を7時までに終わらせるようにしてるんだけど、その後お腹がすいてしまう
今日は休みだけど午後からクッキー食べてしまったし、整理前だからとくにお腹がすく
夕ご飯を7時までに終わらせるようにしてるんだけど、その後お腹がすいてしまう
今日は休みだけど午後からクッキー食べてしまったし、整理前だからとくにお腹がすく
>415,418
ホント、良い言葉だわ。
旦那がビュッフェとか大好きでよく行くんだけど「味がわかるものは食べない」を
徹底してる。チャーハン・オードブル・パスタ類なんかは素通りして、
これは何だろう～？という物だけ食べてる。
ただ、寿司屋になると理性が飛んでしまい、マジ危険なので今は近寄れないｗ
ホント、良い言葉だわ。
旦那がビュッフェとか大好きでよく行くんだけど「味がわかるものは食べない」を
徹底してる。チャーハン・オードブル・パスタ類なんかは素通りして、
これは何だろう～？という物だけ食べてる。
ただ、寿司屋になると理性が飛んでしまい、マジ危険なので今は近寄れないｗ
酒をやめるのって本当に大変なんだね。
私も嫌いじゃないけど飲まなくても平気なたちだから、その苦労はあまりないわ。
ただダンナが一緒に晩酌したがるから、断るのが大変だww
私も嫌いじゃないけど飲まなくても平気なたちだから、その苦労はあまりないわ。
ただダンナが一緒に晩酌したがるから、断るのが大変だww
でもしってる味だから敢えて食べたいものもあるよねｗ
私はまさに目先が食べたいタイプ。
ほんの一口でいいから全種類味わってみたい。
でもほんと一口だけで満足できるんだ。
私はまさに目先が食べたいタイプ。
ほんの一口でいいから全種類味わってみたい。
でもほんと一口だけで満足できるんだ。
>421
私も目先タイプ。
だから麺類とかピラフとか一品物は残せる。
懐石・寿司・串揚げはだめ、どんどん違う物出てきたら食べちゃう。
結婚前、小食と思わせておいて、ご飯３合軽く食べる旦那に
寿司だけは同じペースでついていってビビらせた事があるｗ
私も目先タイプ。
だから麺類とかピラフとか一品物は残せる。
懐石・寿司・串揚げはだめ、どんどん違う物出てきたら食べちゃう。
結婚前、小食と思わせておいて、ご飯３合軽く食べる旦那に
寿司だけは同じペースでついていってビビらせた事があるｗ
今から風呂入ってくる。
出てきてもビールは飲まない。
頑張る。と、ここで宣言しないとまた負けそう。
うん、とにかく飲まないぞ。
出てきてもビールは飲まない。
頑張る。と、ここで宣言しないとまた負けそう。
うん、とにかく飲まないぞ。
酒も煙草もカネコマになって簡単に止められた。
でもその後肥えたのは何故！？
いや、理由はわかってますw
でもその後肥えたのは何故！？
いや、理由はわかってますw
炭水化物ﾜｼｮｰｲ 米ｳﾏー ですね>>428 分かりますｗ
ビールじゃなくて少量のウイスキー（ストレート）にしたらどうなんだろう
アルコールじゃなくつまみで太るんだよね
フィットネスパーティ楽しすぎるw
酒弱いので旦那に「ビール飲む？」と聞かれて、一番小さいコップ（80ccくらい）に
1杯飲んでへべれけになってる私は、ダイエット的には恵まれてるかも知れん。
でも飲んべえなママ友達（複数）の話聞いてると、家でのランチに
「今日は1本だけ持参～」と500ccだったり、「酒代怖くて焼酎一本」とか…楽しそうで
なんか人生で大事なところを取りこぼしている気もする。
1杯飲んでへべれけになってる私は、ダイエット的には恵まれてるかも知れん。
でも飲んべえなママ友達（複数）の話聞いてると、家でのランチに
「今日は1本だけ持参～」と500ccだったり、「酒代怖くて焼酎一本」とか…楽しそうで
なんか人生で大事なところを取りこぼしている気もする。
下戸で甘い物も苦手ならいいんだけどねー
大抵はどっちかは好きだよね
大抵はどっちかは好きだよね
下戸で甘いもの好きの場合（私）、3時にチョコひとかけで
とりあえず満足できるからな。
酒呑みの友達は、ダイエット中は夜が長いと言っている
とりあえず満足できるからな。
酒呑みの友達は、ダイエット中は夜が長いと言っている
酒も甘いものも大好きな私涙目…
でも最近トシのせいか（４０歳）夜晩酌すると
翌朝胃がもたれて日課だった甘い菓子パンを食べれなくなった。
朝は野菜ジュースだけにしても
お昼まで胃もたれは続き昼ごはんも軽ーくお茶漬けとか納豆ごはんしか
受け付けず…
だからと言って夜に食欲爆発ってわけでもないから
すこーしだけ痩せたけど、これって良くないよね。
でもこれ以上夜ごはん減らせない～
酒もやめられない～
でも最近トシのせいか（４０歳）夜晩酌すると
翌朝胃がもたれて日課だった甘い菓子パンを食べれなくなった。
朝は野菜ジュースだけにしても
お昼まで胃もたれは続き昼ごはんも軽ーくお茶漬けとか納豆ごはんしか
受け付けず…
だからと言って夜に食欲爆発ってわけでもないから
すこーしだけ痩せたけど、これって良くないよね。
でもこれ以上夜ごはん減らせない～
酒もやめられない～
>437
悲しいかな私も加齢と共に胃もたれするようになった。
ｸﾘｽﾋﾟｰｸﾘｰﾑﾄﾞｰﾅﾂなんて大好きなんだけど、オヤツに1個食べたら
夕飯要らない…、友達とランチしたら夕飯要らない…になるので
逆手にとってそのまま夕飯抜いてる。
すると翌朝は胃の辺りがかなりスッキリ（カロリー的には摂取してる
んだけど、容量的にね）するので、おやつダイエットと称して
甘い物食べてる。
悲しいかな私も加齢と共に胃もたれするようになった。
ｸﾘｽﾋﾟｰｸﾘｰﾑﾄﾞｰﾅﾂなんて大好きなんだけど、オヤツに1個食べたら
夕飯要らない…、友達とランチしたら夕飯要らない…になるので
逆手にとってそのまま夕飯抜いてる。
すると翌朝は胃の辺りがかなりスッキリ（カロリー的には摂取してる
んだけど、容量的にね）するので、おやつダイエットと称して
甘い物食べてる。
>>438 おやつダイエット！いいかも！
私もｸﾘｽﾋﾟｰｸﾘｰﾑﾄﾞｰﾅﾂ大好き！
でも、私の場合、おやつで胃がもたれても晩酌はしてしまうわ…
おなかいっぱいだから酒だけ！と思っても物足りなくて
おつまみつまんでしまう…
結局甘いものか酒かやめないと痩せないってことよね。
どっちもやめろって話だけど。
というかトシに合った摂取物を見極めないとダメなんだなあと
今更気付いた自分。
甘い菓子パンなんて４０歳には必要ない！と体が教えてくれてるって事よね。
私もｸﾘｽﾋﾟｰｸﾘｰﾑﾄﾞｰﾅﾂ大好き！
でも、私の場合、おやつで胃がもたれても晩酌はしてしまうわ…
おなかいっぱいだから酒だけ！と思っても物足りなくて
おつまみつまんでしまう…
結局甘いものか酒かやめないと痩せないってことよね。
どっちもやめろって話だけど。
というかトシに合った摂取物を見極めないとダメなんだなあと
今更気付いた自分。
甘い菓子パンなんて４０歳には必要ない！と体が教えてくれてるって事よね。
お腹すいて眠れない!
一粒だけチョコレート食べたら幸せな気分になれました
おやすみなさい
一粒だけチョコレート食べたら幸せな気分になれました
おやすみなさい
ドカ食いしてしまった。
>>440
私もおなかがすいて眠れない時にチョコひとかけ食べてる。
結構これで落ち着くもんだね。
２月からダイエット始めて３キロ減。
ビリーの腹筋３０分とWii-fitのジョギング３０分と朝の菓子パン止めたら落ちた。
前に食事はそのままでビリー５０分を１年続けても１キロ減ったか減らなかったなのに
やっぱり食事を意識すると落ちるもんだね～。
私もおなかがすいて眠れない時にチョコひとかけ食べてる。
結構これで落ち着くもんだね。
２月からダイエット始めて３キロ減。
ビリーの腹筋３０分とWii-fitのジョギング３０分と朝の菓子パン止めたら落ちた。
前に食事はそのままでビリー５０分を１年続けても１キロ減ったか減らなかったなのに
やっぱり食事を意識すると落ちるもんだね～。
おなかが空いて眠れないっていうことがないのでどうして
そうなるのかが分からない。
夕食ちゃんと食べても寝る前におなかが空くの？
そうなるのかが分からない。
夕食ちゃんと食べても寝る前におなかが空くの？
うん。
子どもがいると夕食が６時とかだし、夫の帰宅を待つと寝る時間が１時過ぎなので
夕食後に小腹が空くことはある。ノンシュガーココアとかで紛らせる。
カーヴィーやってる人、多いみたいだけど
私も１ヶ月くらい続けてますが筋肉痛になったのは最初の数日だけで
後から今まで汗はかくけど特にどこかに効いてるとか実感がなくなってきました。
別のDVDとかにステップアップしたほうがいいかな？
夕食後に小腹が空くことはある。ノンシュガーココアとかで紛らせる。
カーヴィーやってる人、多いみたいだけど
私も１ヶ月くらい続けてますが筋肉痛になったのは最初の数日だけで
後から今まで汗はかくけど特にどこかに効いてるとか実感がなくなってきました。
別のDVDとかにステップアップしたほうがいいかな？
私も子どもにあわせて５時半には食べてるけど、もう夕飯食べたら
お茶以外は口に入れないって生活に慣れたよ。
本当にお腹すいてるわけじゃなくて癖になってるだけなんじゃないかなあ？
お茶以外は口に入れないって生活に慣れたよ。
本当にお腹すいてるわけじゃなくて癖になってるだけなんじゃないかなあ？
食後7時間は我慢できる範囲ではあるね。
仕事中は昼食から夕食まで７～8時間あくのはザラだもんね。
仕事中は昼食から夕食まで７～8時間あくのはザラだもんね。
悩みがあって痩せた
悩みは悩みで解決してないけど、痩せたのが嬉しいからまあいっかと思えてきたアホな私ｗ
何年もするか迷っているレーザー脱毛をして、服や靴も買って、パーッと華やかに綺麗にしたい
これは前向きなのか逃避なんだろうか
食欲なくて何日かほぼ断食になって痩せたんだけど、甘いものいらなくなった
砂糖中毒みたくなっていたのかなと思う。今はお水が美味しいよ
悩みは悩みで解決してないけど、痩せたのが嬉しいからまあいっかと思えてきたアホな私ｗ
何年もするか迷っているレーザー脱毛をして、服や靴も買って、パーッと華やかに綺麗にしたい
これは前向きなのか逃避なんだろうか
食欲なくて何日かほぼ断食になって痩せたんだけど、甘いものいらなくなった
砂糖中毒みたくなっていたのかなと思う。今はお水が美味しいよ
踏み台昇降始めたけど、あちこち筋肉痛が
自分どんだけ運動不足なんだが
自分どんだけ運動不足なんだが
>445 ｶｰｳﾞｨｰは、適当にやるのと、効かせるポイントを重視するのとで、
かなり効き目が違ってくるとは思う。
ただ、かなり初心者向きだから、運動出来る奥には物足りないかな？
わたしは、運動嫌い+音痴なので、このくらいがちょうどいい。
夜、お腹すく奥サマ、えごま油やしそ油はいかが？
ず～っと前に、TBS系かなんかのダイエット番組で見てから、
大さじスプーン一杯を食前一時間前に摂取している。
お腹があまり空かなくなった。
それにしても、地震心配だね。
かなり効き目が違ってくるとは思う。
ただ、かなり初心者向きだから、運動出来る奥には物足りないかな？
わたしは、運動嫌い+音痴なので、このくらいがちょうどいい。
夜、お腹すく奥サマ、えごま油やしそ油はいかが？
ず～っと前に、TBS系かなんかのダイエット番組で見てから、
大さじスプーン一杯を食前一時間前に摂取している。
お腹があまり空かなくなった。
それにしても、地震心配だね。
昔流行ったキャベツスープダイエットを思い出して始めた
お腹いっぱい食べても腹持ちが悪い
そして何故かオナラが止まらない
お腹いっぱい食べても腹持ちが悪い
そして何故かオナラが止まらない
454 ：可愛い奥様：2011/03/15(火) 09:15:25.95 ID:HATRSz6Q0
募
ダイエットの事はすっかり忘れていたが、3日ぶりに体重計ったら
夢の54キロ台に入っていた。
ここ3年どうしても戻せなかった数字だけど…見ても嬉しくないや。
とりあえずマンションのエレベーター壊れたので、ジムで体鍛えて
おいて良かったと思いながら上り下りしてる。
夢の54キロ台に入っていた。
ここ3年どうしても戻せなかった数字だけど…見ても嬉しくないや。
とりあえずマンションのエレベーター壊れたので、ジムで体鍛えて
おいて良かったと思いながら上り下りしてる。
１週間入院して１９００キロカロリー生活で２キロ痩せたので
この調子で頑張ろうと初めて基礎代謝計ったら・・・・
１３００キロカロリーだった！
あ～あ
でも頑張る！
この調子で頑張ろうと初めて基礎代謝計ったら・・・・
１３００キロカロリーだった！
あ～あ
でも頑張る！
この非常時に風邪をひいてダイエットどころじゃない。
リバったらどうしようと思いながらも、食べてしまう…。
リバったらどうしようと思いながらも、食べてしまう…。
>>453
それも試したことあるけど、生のキャベツを食べるのが苦痛で・・・
スープなら他の野菜も大量に取れるからいいかなと
>>456
そうそう、それ
でもあのスケジュール通りにはやってないｗ
炭水化物もとりつつスープがメインって感じ
それも試したことあるけど、生のキャベツを食べるのが苦痛で・・・
スープなら他の野菜も大量に取れるからいいかなと
>>456
そうそう、それ
でもあのスケジュール通りにはやってないｗ
炭水化物もとりつつスープがメインって感じ
面接があるので久々にスーツを着てみたら、キツくなってた orz
以前スープダイエットしたら、すごくトイレが近くなってしまってその時の仕事に
差し支えてしまい止めちゃったんだけど、また始めようかな
以前スープダイエットしたら、すごくトイレが近くなってしまってその時の仕事に
差し支えてしまい止めちゃったんだけど、また始めようかな
節電のために、晩御飯を18時前に済ませるようにしたら、
年末年末で三キロ増え、何をしようが落ちなかった体重が元に戻った。
あまり食欲がないのも一因かとは思うけど。
年末年末で三キロ増え、何をしようが落ちなかった体重が元に戻った。
あまり食欲がないのも一因かとは思うけど。
463 ：可愛い奥様：2011/03/18(金) 08:43:53.49 ID:ASdIu+oj0
募
今年に入って酒を解禁してら、３ヶ月で３kg太ったよ。
ジーンズがきっついんだわ、確かに３kg増量だものね。
今日から禁酒するつもり．．．最初の数日が辛いんだよね。
ジーンズがきっついんだわ、確かに３kg増量だものね。
今日から禁酒するつもり．．．最初の数日が辛いんだよね。
どうしてもパンが止められなかったんだけど、品薄でパンが全く買えず
強制的に止められた
このまま食べるのやめようか、物資が復活したら1個だけ食べようか迷ってる
強制的に止められた
このまま食べるのやめようか、物資が復活したら1個だけ食べようか迷ってる
パンがダメならブリオッシュを食べればいいじゃない
なんちゃって。
朝だけ食べるとかにしたらいいんじゃない？
1か0かにすると、我慢出来なくなったときのどか食いが怖いよ。
私もお菓子がやめられないので、お皿一枚の上に好きなお菓子を少しずつ取り分けて、毎日少しずつ食べております。
でも順調にやせてるよー。
なんちゃって。
朝だけ食べるとかにしたらいいんじゃない？
1か0かにすると、我慢出来なくなったときのどか食いが怖いよ。
私もお菓子がやめられないので、お皿一枚の上に好きなお菓子を少しずつ取り分けて、毎日少しずつ食べております。
でも順調にやせてるよー。
ほすほす
>>466
ブリオッシュ笑えない
先月脂肪燃焼スープで4キロ痩せたけど子供のインフルで引きこもったら
リバウンド通り越して大増量…
臨月並に太ってしまった。
ハァ…正座がつらい。ほんと歳取ると日ごとに痩せにくくなるね。
ブリオッシュ笑えない
先月脂肪燃焼スープで4キロ痩せたけど子供のインフルで引きこもったら
リバウンド通り越して大増量…
臨月並に太ってしまった。
ハァ…正座がつらい。ほんと歳取ると日ごとに痩せにくくなるね。
469 ：可愛い奥様：2011/03/21(月) 12:00:02.07 ID:XvjcGCZ20
age
ストレス後の過食ｷﾀｰ！
地震の前に２キロ体重が落ちてて、地震で変なホルモンが出たらしく
食事しないのにお腹空かない状態が続いてさらに２キロ減。
一昨日くらいから無性に甘い物が食べたくなり、間食にあんパン２個。
お菓子ダラ食い。
今日から食事リセットする。一気に戻らないように気をつける。
地震の前に２キロ体重が落ちてて、地震で変なホルモンが出たらしく
食事しないのにお腹空かない状態が続いてさらに２キロ減。
一昨日くらいから無性に甘い物が食べたくなり、間食にあんパン２個。
お菓子ダラ食い。
今日から食事リセットする。一気に戻らないように気をつける。
471 ：可愛い奥様：2011/03/21(月) 15:52:49.50 ID:8vWNFkTvO
十日で六キロ痩せたよ嵐あげ
>>471
大丈夫？
大丈夫？
>>471
出産でもしたのか
出産でもしたのか
脂肪燃焼スープダイエットをやろうと思うんだけど、毎日「スープとバナナの日」とか決まってるけど
あれは守らなければならないんでしょうか
玄米とスキムミルクが手に入りそうにないし、トマトもバナナも1個しか買えなそう
あれは守らなければならないんでしょうか
玄米とスキムミルクが手に入りそうにないし、トマトもバナナも1個しか買えなそう
>>476
被災地の方ですか？
被災地の方ですか？
>>478
なら無理せず食べずに痩ればいいのに。
なら無理せず食べずに痩ればいいのに。
この非常時にダイエットなんて呑気なこと言ってる場合じゃないかも、とか、
また何かあったら脂肪持ってるほうが生き延びられるかも、とか、
そんなこと考えてたけど、被災地にもダイエット奥がいることを知って目が覚めた。
引きこもってリバってないで頑張るよ！
また何かあったら脂肪持ってるほうが生き延びられるかも、とか、
そんなこと考えてたけど、被災地にもダイエット奥がいることを知って目が覚めた。
引きこもってリバってないで頑張るよ！
給水車と自宅を何往復もしたり
徒歩で遠くまで買出しに行ったり
食べたい物を食べられなかったりしてるけど
「被災したから」じゃなくて「ダイエットの一環」と考えると
結構平気だし、毎日体重計に乗るのが楽しみになってる
地震は二度と嫌だけど、それだけは良かったw
徒歩で遠くまで買出しに行ったり
食べたい物を食べられなかったりしてるけど
「被災したから」じゃなくて「ダイエットの一環」と考えると
結構平気だし、毎日体重計に乗るのが楽しみになってる
地震は二度と嫌だけど、それだけは良かったw
自分もだ
日ごろのダイエット生活がこんな時に自分を助けてるなあと思う
ダイエットのためにあれがないコレが欲しいあれが出来ないとか
地震のせいにして言うのももったいない。
日ごろのダイエット生活がこんな時に自分を助けてるなあと思う
ダイエットのためにあれがないコレが欲しいあれが出来ないとか
地震のせいにして言うのももったいない。
>>483さん、>>484さん
その前向きな気持ち、すごく感動しました。
被災地のみなさんも頑張ってるんですよね。
こちらは大きな被害はなかったけどけっこう揺れたところで
地震後、なんか気持ちが沈んでやる気が起きなかったけど
すごく情けないと目が覚めました。
元気をくれてありがとう！
本当はこっちが元気づけないといけない立場なのにすみません…
その前向きな気持ち、すごく感動しました。
被災地のみなさんも頑張ってるんですよね。
こちらは大きな被害はなかったけどけっこう揺れたところで
地震後、なんか気持ちが沈んでやる気が起きなかったけど
すごく情けないと目が覚めました。
元気をくれてありがとう！
本当はこっちが元気づけないといけない立場なのにすみません…
この流れでおやつ買ったつもり募金することにした
>486
ちょｗ 可愛いな、オイｗ
私もやるよｗ
ちょｗ 可愛いな、オイｗ
私もやるよｗ
えらいね。
うちも東北の地震きて停電した地域だけど、復旧早かったし
意外と食べ物が手に入るんだ。
せめて節電と灯油の節約のためにと夕食後、早めに寝るように
していたらそんなに食べていないはずなのに、太り始めている…。
恐るべし、相撲部屋理論て感じorz
うちも東北の地震きて停電した地域だけど、復旧早かったし
意外と食べ物が手に入るんだ。
せめて節電と灯油の節約のためにと夕食後、早めに寝るように
していたらそんなに食べていないはずなのに、太り始めている…。
恐るべし、相撲部屋理論て感じorz
連日の停電ですっかり疲れてしまって食欲も落ち
体重もこの１０日で２キロ減った
今夜も停電なんで、たぶん夜は食べずに終わるな…
体重もこの１０日で２キロ減った
今夜も停電なんで、たぶん夜は食べずに終わるな…
震災後初めて体重測った
全く同じ…
被災地ではないけど北関東なので、眠れない夜があったり停電の関係で食べたり食べなかったりだったのに…
もしかして身体に体重インプットされているのかしら…
外にあまり出れないのも良くないんだろうなあ
でも不安が多くてショコやクロやるほどまだ気力がないよ
全く同じ…
被災地ではないけど北関東なので、眠れない夜があったり停電の関係で食べたり食べなかったりだったのに…
もしかして身体に体重インプットされているのかしら…
外にあまり出れないのも良くないんだろうなあ
でも不安が多くてショコやクロやるほどまだ気力がないよ
>>490
自分もしばらくは何もやる気が出なかったけど
また災害があったら子供や犬や避難用品抱えたりしなくちゃいけない
と思って足腰を鍛えることにしたよ。
被災地でその場で足踏みして夜を明かして寒い中助かった親子がいる
とも聞いてまたショコやり始めた。
前向きに！
自分もしばらくは何もやる気が出なかったけど
また災害があったら子供や犬や避難用品抱えたりしなくちゃいけない
と思って足腰を鍛えることにしたよ。
被災地でその場で足踏みして夜を明かして寒い中助かった親子がいる
とも聞いてまたショコやり始めた。
前向きに！
そうそう足腰大事。
>455なんだけど、エレベーター直るまで1週間かかったよ。
その間9階まで毎日上り下り。
ジム通いしても劇的にヤセはしなかったけど、基礎体力がついてて良かった。
今も家でジッとしてると肩凝るし、ジムは再開したので通ってる。
>455なんだけど、エレベーター直るまで1週間かかったよ。
その間9階まで毎日上り下り。
ジム通いしても劇的にヤセはしなかったけど、基礎体力がついてて良かった。
今も家でジッとしてると肩凝るし、ジムは再開したので通ってる。
３ヶ月位運動をさぼっている。
以前は毎日２時間ジム通いしてたのね。
昨日、１時間程度歩いただけで筋肉痛だよ。
気づかないうちに体力が衰えてるんだよね＋体重増。
しかし！！ ２chしてるんだよね、運動嫌いだわ。
以前は毎日２時間ジム通いしてたのね。
昨日、１時間程度歩いただけで筋肉痛だよ。
気づかないうちに体力が衰えてるんだよね＋体重増。
しかし！！ ２chしてるんだよね、運動嫌いだわ。
わたしも4－5か月ジムをさぼってる。
体重2-3kg象‥orz
毎日せっせとジムに通っていた時は「ちっとも痩せやしない (｀Д´)」と思っていたけれど
増えないだけ吉とするためのものだってわかった。
体重2-3kg象‥orz
毎日せっせとジムに通っていた時は「ちっとも痩せやしない (｀Д´)」と思っていたけれど
増えないだけ吉とするためのものだってわかった。
>495
私も「ちっとも痩せないマジギレ！」とか旦那に当たり散らしたけど、
「ジム行ってるから現状維持が出来てるのかも知れないじゃないか」と諭されたわ。
旦那＝修行僧系
でもジムにある高性能体脂肪計で計ったら、体重は同じでも地味に筋肉増えてってる。
私も「ちっとも痩せないマジギレ！」とか旦那に当たり散らしたけど、
「ジム行ってるから現状維持が出来てるのかも知れないじゃないか」と諭されたわ。
旦那＝修行僧系
でもジムにある高性能体脂肪計で計ったら、体重は同じでも地味に筋肉増えてってる。
計画停電ダイエットというブログでも作ろうかってくらい体重減少がとまらない。
たぶんストレスなんだろうなぁ。
先週の月の朝から３キロ減だ。
このまま停電が続いたら目標の45キロどころか30台に突入かも
たぶんストレスなんだろうなぁ。
先週の月の朝から３キロ減だ。
このまま停電が続いたら目標の45キロどころか30台に突入かも
>>497 その減り方、ちょっとまずいんじゃ…？！
病院いってください
病院いってください
500デブ
計画停電奥は大変ですよね。
わたしだったらストレスだし、料理できないしでベーカリーのパンとかばっりか食べて
激太りしそう。
わたしだったらストレスだし、料理できないしでベーカリーのパンとかばっりか食べて
激太りしそう。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 10:29:26.36 ID:Ud6CxirN0
生理が終わった！ ヒャッホォイ♪
週末から、痩せウィーク突入だぁーー！
週末から、痩せウィーク突入だぁーー！
>>502
同じだ！
気持が落ち着かなくて食べてるようで、食べれなかった。
今まで週4でジムに行ってたのに、地震の後10日ぐらい行けなかった。
久しぶりに行ったら、体力が落ちてるのがわかる。
ダイエットももちろんそうだけど、健康維持の為には運動が必要だわ。
同じだ！
気持が落ち着かなくて食べてるようで、食べれなかった。
今まで週4でジムに行ってたのに、地震の後10日ぐらい行けなかった。
久しぶりに行ったら、体力が落ちてるのがわかる。
ダイエットももちろんそうだけど、健康維持の為には運動が必要だわ。
>502
食べれなかったのを取り戻すように過食って当然。
そこを我慢できるのがダイエット成功者。
食べれなかったのを取り戻すように過食って当然。
そこを我慢できるのがダイエット成功者。
【実物】ミリタリーファッション51.1【レプリカ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1291155780/
ここに最高にキモイ基地外がいますよ
デブで鉄オタであることを指摘されてから私怨でスレを荒しまくっています
痩せてる人は、「小動物殺しが趣味」とか、
「デブは善人。凶悪犯罪者はガリしか存在しないのが証拠」とか支離滅裂で意味不明なことをのたまっています。
「デブ」や「鉄オタ」と書き込んでみましょう♪
彼がとっても悔しがります☆
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1291155780/
ここに最高にキモイ基地外がいますよ
デブで鉄オタであることを指摘されてから私怨でスレを荒しまくっています
痩せてる人は、「小動物殺しが趣味」とか、
「デブは善人。凶悪犯罪者はガリしか存在しないのが証拠」とか支離滅裂で意味不明なことをのたまっています。
「デブ」や「鉄オタ」と書き込んでみましょう♪
彼がとっても悔しがります☆
ダイエット中なので運動と食事制限と共に
毎日2リットルのミネラルウォーターが必須なのだが
この騒動で手に入らなくなってしまった・・・
軟水はもちろん、コントレックスすら入荷してないし
お一人様2本までとか言われて困る。。
いやもちろんしょうがないんだけどさ、ダイエットどころじゃないし。
スーパーのネットショップも止まっちゃってるし、困るな～
毎日2リットルのミネラルウォーターが必須なのだが
この騒動で手に入らなくなってしまった・・・
軟水はもちろん、コントレックスすら入荷してないし
お一人様2本までとか言われて困る。。
いやもちろんしょうがないんだけどさ、ダイエットどころじゃないし。
スーパーのネットショップも止まっちゃってるし、困るな～
ウォーキングするのが怖い。いらんもん吸っちゃいそうで。
被災地の方のご苦労を思うと、ダイエットごときでこんな事言ってる場合じゃないんだけどね。
被災地の方のご苦労を思うと、ダイエットごときでこんな事言ってる場合じゃないんだけどね。
>>507
水道水飲んでなさい。
水道水飲んでなさい。
>>508
福島の方ですか？
福島の方ですか？
あと6kg痩せたい。
停滞期って辛い。
停滞期って辛い。
あと1-2kg減らしたいって思って、何年も経ってる自分は馬鹿じゃないかと思う。
本当にあきれる。
本当にあきれる。
>>512
ずっと維持して増えてないのならそれで充分えらいよ。
1-2㌔減ったらいいなって節制してるからこそ、だよ。
私は好きなように食べたら週に3㌔は動くはず。
理想まであと2㌔と思って、30㌔落としたトコから2年維持してる。
お互いがんばろ！
ずっと維持して増えてないのならそれで充分えらいよ。
1-2㌔減ったらいいなって節制してるからこそ、だよ。
私は好きなように食べたら週に3㌔は動くはず。
理想まであと2㌔と思って、30㌔落としたトコから2年維持してる。
お互いがんばろ！
>513 ありがとう。
-30kgは頑張りましたね。それを思うとわずか1-2kgで苦労してる自分はｶｽだと思うけど
維持してるだけでも吉とするか‥。
わたしは-10kgからの維持ですが、油断すると簡単に2-3kgは増える自信があるのは同じです。
減量どころか、現状維持にこれほど努力がいるとは若いころは思いもしなかったよ。
まわりの同年代の知り合いを見ると、若いころより5-10kgは大きくなってる人が多いのも
当然だ。
-30kgは頑張りましたね。それを思うとわずか1-2kgで苦労してる自分はｶｽだと思うけど
維持してるだけでも吉とするか‥。
わたしは-10kgからの維持ですが、油断すると簡単に2-3kgは増える自信があるのは同じです。
減量どころか、現状維持にこれほど努力がいるとは若いころは思いもしなかったよ。
まわりの同年代の知り合いを見ると、若いころより5-10kgは大きくなってる人が多いのも
当然だ。
レコダイを１２月～２月まで続けて３キロ落としたんだが、カロリー気にせず
食べたい！って欲求が爆発して２キロ元に戻ったorz
もうすぐ薄着にならなきゃイカンのに・・・
奥様方の書き込み見てもう一度がんばります。
食べたい！って欲求が爆発して２キロ元に戻ったorz
もうすぐ薄着にならなきゃイカンのに・・・
奥様方の書き込み見てもう一度がんばります。
震災後、毎朝体重を測る習慣が一旦なくなって、今朝再開したら1.5キロ減っていた。
めちゃくちゃな食生活でのことなんで、またちゃんとした生活に戻して
きちんとした食事制限をしないとなぁ。
めちゃくちゃな食生活でのことなんで、またちゃんとした生活に戻して
きちんとした食事制限をしないとなぁ。
>>513
よければどうやって30㎏落としたかｋｗｓｋお願いします
よければどうやって30㎏落としたかｋｗｓｋお願いします
夜間(寝る前)の食欲てどうしてますか？
3ヶ月前から、週5で夜1時までパートしてるんですが
つい仕事上がりに何かしら(スナック菓子やお茶漬けなど)
食べてから寝る癖がついてしまってます。
空腹で食べるというよりは、仕事上がりの解放感や
気分転換、ストレス解消の食欲な気もします…
でも今はそれでデブなことがすごいストレスorz
食べる以外にストレス解消できる方法を見つけなきゃなぁ
3ヶ月前から、週5で夜1時までパートしてるんですが
つい仕事上がりに何かしら(スナック菓子やお茶漬けなど)
食べてから寝る癖がついてしまってます。
空腹で食べるというよりは、仕事上がりの解放感や
気分転換、ストレス解消の食欲な気もします…
でも今はそれでデブなことがすごいストレスorz
食べる以外にストレス解消できる方法を見つけなきゃなぁ
521 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 【東電 78.5 %】 ：2011/03/31(木) 09:12:24.15 ID:zVptBHkf0
バナナがいい。翌朝モリモリ出る。
>518
>521に一票。カロリー云々より、お腹に物入れたまま寝ると
負担になるから、飲み物が良いと思うよ。
暖かくて甘い物なら満足して眠れそう。
>521に一票。カロリー云々より、お腹に物入れたまま寝ると
負担になるから、飲み物が良いと思うよ。
暖かくて甘い物なら満足して眠れそう。
チラ裏内容だけど、昨日『ミラクルチェンジ』の長与千種を見てて、
光浦（オアシス）の話に禿同意！
わたしも、中学生の頃、好きだったんだぁー！クラッシュギャルズ。
25キロは痩せなくていいけど、
ラインを整えるという意味では、同世代として（41歳）共感しまくりだった。
わたしも頑張ろう
光浦（オアシス）の話に禿同意！
わたしも、中学生の頃、好きだったんだぁー！クラッシュギャルズ。
25キロは痩せなくていいけど、
ラインを整えるという意味では、同世代として（41歳）共感しまくりだった。
わたしも頑張ろう
脂肪燃焼スープを常に作りおきしてる。
食事の前に食べて、その後普通に食べてる。
昼食は職場でお弁当なので、主に朝と夜だけ。
揚げ物とかも食べてるけど、じわじわ痩せてきたよ。
スープ食べてるおかげでドカ食いしないのがいいのかも。
食事の前に食べて、その後普通に食べてる。
昼食は職場でお弁当なので、主に朝と夜だけ。
揚げ物とかも食べてるけど、じわじわ痩せてきたよ。
スープ食べてるおかげでドカ食いしないのがいいのかも。
いつも旦那が夜食もりもり食べる。我慢できなくて意味ないかもしれないけど腹筋30回やったら
一口だけ貰おうと思って腹筋した。
そしたら食べる気がすっかり失せた。これからはこの作戦で乗り切ろう。
一口だけ貰おうと思って腹筋した。
そしたら食べる気がすっかり失せた。これからはこの作戦で乗り切ろう。
>518です。皆様アドバイスありがとうございました。
とりあえず今日は家にあった梅昆布茶、飲んでみました。
ものすごい満足感！！間食、我慢できそうです！
夜はまだ寒い季節ですし、しばらくは温かい飲み物で
夜間の食欲をなだめてみます。
りんごや寒天もいいですね～暖かくなってきたら選択肢に加えます。
ありがとうございました。
とりあえず今日は家にあった梅昆布茶、飲んでみました。
ものすごい満足感！！間食、我慢できそうです！
夜はまだ寒い季節ですし、しばらくは温かい飲み物で
夜間の食欲をなだめてみます。
りんごや寒天もいいですね～暖かくなってきたら選択肢に加えます。
ありがとうございました。
>>527
それ、いいよね。
間食してしまいそうな時にとにかく体を動かすと、食欲が抑えられる。
知識はまったくないんだけど、体感として
血行が良くなると空腹感が消えるのかな？って感じで
思い切ってお風呂に入っちゃったりしても、食欲が消えてたりする。
それ、いいよね。
間食してしまいそうな時にとにかく体を動かすと、食欲が抑えられる。
知識はまったくないんだけど、体感として
血行が良くなると空腹感が消えるのかな？って感じで
思い切ってお風呂に入っちゃったりしても、食欲が消えてたりする。
生理終わったらあれほど食べたかった菓子パンとチョコが楽に我慢できる
頑張ろう！
頑張ろう！
過疎っとるなぁ。
ここ3日ほど、毎日200gずつ増えてるorz
ここ3日ほど、毎日200gずつ増えてるorz
上着を着てても華奢に見えるくらいになりたい・・・。
この食品も放射能で汚染されてるのかな、と思ってたら食欲なくなってきた。
私も。
最近何作ってても、これにも汚染物質含まれてるのかなとか
思ってると食欲減退。
最近何作ってても、これにも汚染物質含まれてるのかなとか
思ってると食欲減退。
＞538 諦めるのは早いんじゃない？
子どももいないのに、上半身肝っ玉母さんみたいに厚みがあったけど、
運動＋食事改善で、「幅が薄くなったね！」と、
3キロしか痩せてない、わたしが通りますよ・・・。
小麦粉制限と、イソフラボン摂取で、ソイジョイ10本買おうとしたけど、
ただの買い占めと思われたくなくて、4本にしちゃったよ。
子どももいないのに、上半身肝っ玉母さんみたいに厚みがあったけど、
運動＋食事改善で、「幅が薄くなったね！」と、
3キロしか痩せてない、わたしが通りますよ・・・。
小麦粉制限と、イソフラボン摂取で、ソイジョイ10本買おうとしたけど、
ただの買い占めと思われたくなくて、4本にしちゃったよ。
旅行帰り、朝からプチ断食で体をリセット中。
普段の食事を控えめにして、3キロ落としたところに旅館の夕朝食×2泊はきつかった。
2泊目の夕食後に体重測ったら、元に戻りそうになってるしｗ
せっかく服もゆるくなりかけてきたので、また頑張ります。
普段の食事を控えめにして、3キロ落としたところに旅館の夕朝食×2泊はきつかった。
2泊目の夕食後に体重測ったら、元に戻りそうになってるしｗ
せっかく服もゆるくなりかけてきたので、また頑張ります。
163cmなんだけど、４７kg以下になると冬はとにかく、寒くて疲れて眠くて仕方ないんだよね。
冬眠したい位だわね。
快適な５０kg近くを結局うろうろしてる。でも、体が重いんだよね．．．．
４０過ぎだから、痩せ過ぎは貧相に見えるから５０kg程度が丁度いいのかもしれないんだけど。
やっぱり、体が軽く感じる４６～７kgが理想だね。
運動して、摂食の王道しないとこの数字は無理。
生まれつき痩せてる人が裏山。
冬眠したい位だわね。
快適な５０kg近くを結局うろうろしてる。でも、体が重いんだよね．．．．
４０過ぎだから、痩せ過ぎは貧相に見えるから５０kg程度が丁度いいのかもしれないんだけど。
やっぱり、体が軽く感じる４６～７kgが理想だね。
運動して、摂食の王道しないとこの数字は無理。
生まれつき痩せてる人が裏山。
喧嘩売ってんのかよ!!
いい天気だったので外に出てジョギングしてみたんだが
３分走ったらもう苦しくて…
３ヶ月間クロやショコやって結構体力ついたつもりだったのに。
歩くとついダラダラになっちゃうんだけど、>>240さんみたいに効果がでる人は
やっぱり意識してかなり早歩きしてるのかな？
３分走ったらもう苦しくて…
３ヶ月間クロやショコやって結構体力ついたつもりだったのに。
歩くとついダラダラになっちゃうんだけど、>>240さんみたいに効果がでる人は
やっぱり意識してかなり早歩きしてるのかな？
お腹がすいたよう…
>>541
私も身長同じくらいで、43kgとかだった頃は確かに冷えて辛かった。
それはわかる。
でも、アナタがいるべき場所はここじゃないと思う。
（私はあれから20kg近く増えたからここにいるんだ）
アナタは50kg前後でいいんじゃない？
ガリガリのﾊﾞﾊﾞｧって貧乏くさいよ。
私も身長同じくらいで、43kgとかだった頃は確かに冷えて辛かった。
それはわかる。
でも、アナタがいるべき場所はここじゃないと思う。
（私はあれから20kg近く増えたからここにいるんだ）
アナタは50kg前後でいいんじゃない？
ガリガリのﾊﾞﾊﾞｧって貧乏くさいよ。
朝っぱらからミートソーススパゲティたべちゃいました！わはははははは
体重計が怖い
体重計が怖い
549 ：可愛い奥様：2011/04/06(水) 22:14:21.45 ID:TZL9r68V0
粉
550 ：可愛い奥様：2011/04/06(水) 23:13:43.32 ID:WVy0W63ZO
働いてる奥様方に質問していいですか？
職場の昼休憩とか昼食時はどうなさってます？
夜に食べ過ぎた次の日とか、プチ断食したい時に職場での昼食時が辛すぎる…。
わざと少なめの昼食にしてると｢それだけ？ちゃんと食べなきゃ体に悪いよ｣とか、
腹が減ってるところに、お菓子の差し入れもやたらとすすめられたり
何かと誘惑が多い職場でね…きついわ。
職場の昼休憩とか昼食時はどうなさってます？
夜に食べ過ぎた次の日とか、プチ断食したい時に職場での昼食時が辛すぎる…。
わざと少なめの昼食にしてると｢それだけ？ちゃんと食べなきゃ体に悪いよ｣とか、
腹が減ってるところに、お菓子の差し入れもやたらとすすめられたり
何かと誘惑が多い職場でね…きついわ。
ごめんなさい。あげちゃった。
>>550
そういう調整したい時は軽い嘘と言うか仮病を仄めかしとく。
「親知らず痛くて食べられなくてさ、金曜まで歯者空いてなくて(泣)」
とか言っとくとお大事に扱いで食え食え言われない。その後も歯医者通い中、治療中と適当に断る。
私の親知らずは何度も生えては抜かれてるけど、指摘されたことはないし罪も軽かろう。
そういう調整したい時は軽い嘘と言うか仮病を仄めかしとく。
「親知らず痛くて食べられなくてさ、金曜まで歯者空いてなくて(泣)」
とか言っとくとお大事に扱いで食え食え言われない。その後も歯医者通い中、治療中と適当に断る。
私の親知らずは何度も生えては抜かれてるけど、指摘されたことはないし罪も軽かろう。
食堂で食べるなら難しいかもだけど、お弁当の中身は嵩張って量が多く見える食材を選ぶ。
それか「昼はジョキングするから外に行きます」とか。
お菓子は「胃が荒れて甘いものを受け付けなくなった」とか。
それか「昼はジョキングするから外に行きます」とか。
お菓子は「胃が荒れて甘いものを受け付けなくなった」とか。
私もプチ断食してるけど、1日のメインを昼食に持ってきてるので、
ランチとか普通、食後の甘い物も食べているので、ダイエット中とは
思われていないｗ
朝はフルーツ少量と温かい飲み物、夕飯はタンパク質と温野菜中心。
ランチとか普通、食後の甘い物も食べているので、ダイエット中とは
思われていないｗ
朝はフルーツ少量と温かい飲み物、夕飯はタンパク質と温野菜中心。
>>552>>553>>554
仮病かぁ…思いつかなかったです。
というのも職場が病院なので、体調悪いとか昼食減らしたりすると
すぐに容赦ない突っ込みが入って、自分がオロオロするもんでｗ
でも｢歯が痛い｣は使えそうｗ昼食時にジョギングは疲れそうだけど、散歩はいいかも？
試してみます。ありがとうございました。
仮病かぁ…思いつかなかったです。
というのも職場が病院なので、体調悪いとか昼食減らしたりすると
すぐに容赦ない突っ込みが入って、自分がオロオロするもんでｗ
でも｢歯が痛い｣は使えそうｗ昼食時にジョギングは疲れそうだけど、散歩はいいかも？
試してみます。ありがとうございました。
>>525
ﾉｼ
スープと・・・朝→＋バナナ、昼→＋普通に食べる、夜→スープ自体を加工したもの＋おかず
を適当にざっくりやってる。酒も普通に飲むw スープ無くなると不安にならない？！
>>526
私はスープの味自体も好きなんだけど、アレンジするとなかなか美味しいよ！
参考までに・・・
・パン入れてチーズかけて焼く【オニオングラタンスープ風】
・米とチーズと黒こしょう入れて煮る【リゾット風】
・＋ウインナー【ポトフ風】・＋マカロニ【ミネストローネ風】
・味噌と七味ガンガン入れて煮る【キムチ鍋風】
・ひき肉と春雨入れてラー油と山椒かける【麻婆春雨風】
さすがにチーズかけてる時は「私一体何やってるんだろう」と思ったw
でも２ヶ月で７キロ痩せて今の所戻りなしです(・∀・)
ﾉｼ
スープと・・・朝→＋バナナ、昼→＋普通に食べる、夜→スープ自体を加工したもの＋おかず
を適当にざっくりやってる。酒も普通に飲むw スープ無くなると不安にならない？！
>>526
私はスープの味自体も好きなんだけど、アレンジするとなかなか美味しいよ！
参考までに・・・
・パン入れてチーズかけて焼く【オニオングラタンスープ風】
・米とチーズと黒こしょう入れて煮る【リゾット風】
・＋ウインナー【ポトフ風】・＋マカロニ【ミネストローネ風】
・味噌と七味ガンガン入れて煮る【キムチ鍋風】
・ひき肉と春雨入れてラー油と山椒かける【麻婆春雨風】
さすがにチーズかけてる時は「私一体何やってるんだろう」と思ったw
でも２ヶ月で７キロ痩せて今の所戻りなしです(・∀・)
はああぁ…また一週間体重が変わらず。もしろ少し増えとるがな。
こんなにお腹ならしてるのに！悲しい…。
体重は階段状に落ちて行くって本当かなぁ
こんなにお腹ならしてるのに！悲しい…。
体重は階段状に落ちて行くって本当かなぁ
フィットネスデビュー
>>557
一番細かった時でも服のサイズが11号な骨太ピザだから参考にならないかも
知れないけど＾＾；身長165センチで体重72→65です。
周りからは「痩せた？」等は一切言われないけど、背中の肉がスッキリしたのと
着られなかった過去服が入るのが助かる。
スープ以外には何もやってないよ。運動もしてない・・・。
私が作ってるレシピは
キャベツ半分、セロリ１本、玉ねぎ３個、ピーマン１個を適当に切って
ホールとマトじゃなくてカットトマト（の方が美味しい気がする）と水とコンソメ２個で煮る。
を基本に色々アレンジしているよ！上記の量で３～４日持つ。
焦らず頑張るよ。みんなも頑張ろうね(；∀；)明けない夜は無いのだ！！
一番細かった時でも服のサイズが11号な骨太ピザだから参考にならないかも
知れないけど＾＾；身長165センチで体重72→65です。
周りからは「痩せた？」等は一切言われないけど、背中の肉がスッキリしたのと
着られなかった過去服が入るのが助かる。
スープ以外には何もやってないよ。運動もしてない・・・。
私が作ってるレシピは
キャベツ半分、セロリ１本、玉ねぎ３個、ピーマン１個を適当に切って
ホールとマトじゃなくてカットトマト（の方が美味しい気がする）と水とコンソメ２個で煮る。
を基本に色々アレンジしているよ！上記の量で３～４日持つ。
焦らず頑張るよ。みんなも頑張ろうね(；∀；)明けない夜は無いのだ！！
>>560
>身長165センチで体重72→65です。
私は半年で同じ体重変化。
ただし身長は156cm..............orz
食事制限無しで、一日１時間を目安に歩いたら、65kgまでは簡単に落ちた。
（どんだけ運動不足だったのか）
一度62まで減って、もう少しで10年振りの50キロ代だ！と思った矢先に
父の介護やなにやらで生活が不規則になったら一気に3kg戻った。
自分には不規則生活っていうのが一番の敵だ。
>身長165センチで体重72→65です。
私は半年で同じ体重変化。
ただし身長は156cm..............orz
食事制限無しで、一日１時間を目安に歩いたら、65kgまでは簡単に落ちた。
（どんだけ運動不足だったのか）
一度62まで減って、もう少しで10年振りの50キロ代だ！と思った矢先に
父の介護やなにやらで生活が不規則になったら一気に3kg戻った。
自分には不規則生活っていうのが一番の敵だ。
朝ならいいじゃん！
これから夜にかけて調節すれば…と思った自分は甘いのかw
これから夜にかけて調節すれば…と思った自分は甘いのかw
↑>562は誤爆ｽﾏﾝ
久々にビリーやったら筋肉痛w
ビリーバンドなしだけど応用編はやっぱ辛過ぎるわ～
普段はWiiでシェイプボクシングかフィットネスパーティを
やってて真剣にやるとかなりツライんだけどビリーにはかなわん。
ビリーバンドなしだけど応用編はやっぱ辛過ぎるわ～
普段はWiiでシェイプボクシングかフィットネスパーティを
やってて真剣にやるとかなりツライんだけどビリーにはかなわん。
ビリーもwiiで出るよね。
公式ムービーが面白かった。
公式ムービーが面白かった。
自分も久々にﾋﾞﾘｰやったよw
基本編で筋肉痛www
でもなんかすっきりした。ちょっと元気出たしw
基本編で筋肉痛www
でもなんかすっきりした。ちょっと元気出たしw
モムチャンが気になる
４５歳であの体はウラヤマ
買ってみてチャレンジしようかな
４５歳であの体はウラヤマ
買ってみてチャレンジしようかな
>>560
詳しくありがとん！！
私も同じ身長で
165センチ50キロが二年で65～69キロになってしまった…
悲しいことに自分は貧乳で胸にはつかないんだorz
腹から太ももがヤバイよ
体重よりマイナス10キロくらいに見えるらしいから、甘えていたのかも
最近漢方を服用して朝ご飯を豆乳+ジュースにしたりして少しずつ頑張る事にしたよ。
今日、友達に誘われてエステのお試しに行って来た
どうやら肉が硬い(？)らしくて、痩せにくいんだと
ラジオ波に当てると柔らかくなって痩せやすいらしいんだけど
そんなしょっちゅうエステなんて通う余裕はない…
同じような硬い肉をお持ちの奥様、おすすめのダイエット方法あれば教えて下さい。
詳しくありがとん！！
私も同じ身長で
165センチ50キロが二年で65～69キロになってしまった…
悲しいことに自分は貧乳で胸にはつかないんだorz
腹から太ももがヤバイよ
体重よりマイナス10キロくらいに見えるらしいから、甘えていたのかも
最近漢方を服用して朝ご飯を豆乳+ジュースにしたりして少しずつ頑張る事にしたよ。
今日、友達に誘われてエステのお試しに行って来た
どうやら肉が硬い(？)らしくて、痩せにくいんだと
ラジオ波に当てると柔らかくなって痩せやすいらしいんだけど
そんなしょっちゅうエステなんて通う余裕はない…
同じような硬い肉をお持ちの奥様、おすすめのダイエット方法あれば教えて下さい。
昔っから体力がなくて、徒競走はビリとかザラで、今もちょっと運動すると
だるくて夜とか全然動けない…
体力ってどうやったらつけられるのかなあ。
昨日やたらだるくて、なんだろうって思ったらいつもより長めにwiifitやっただけだった
だるくて夜とか全然動けない…
体力ってどうやったらつけられるのかなあ。
昨日やたらだるくて、なんだろうって思ったらいつもより長めにwiifitやっただけだった
>>571
そうやって集客しようとしているのだ！
脂肪にかたいも柔らかいもないぜ！ちなみにセルライトなんかもトンデモ理論で医学的には立証されていないぜ！
みんな同じ肉、コツコツやれば脂肪は逃げて行く！
…と言い聞かせて頑張っております。。
そうやって集客しようとしているのだ！
脂肪にかたいも柔らかいもないぜ！ちなみにセルライトなんかもトンデモ理論で医学的には立証されていないぜ！
みんな同じ肉、コツコツやれば脂肪は逃げて行く！
…と言い聞かせて頑張っております。。
肉が硬いなら風呂でマッサージすればいいのだ。
風呂で体洗うとき、ゴシゴシタオルを使わず、手でなでまわした。
まんべんなく柔らかい脂肪が感じられたorz
胸に移動しろ～と、念じながら洗っている。
まんべんなく柔らかい脂肪が感じられたorz
胸に移動しろ～と、念じながら洗っている。
脂肪がかたいのは冷えだと思うよ。
これからの時季なら、ノボせない程度に腹巻とかで温めてゆるめたらどうかな？
去年の冬の間、腹巻と毛糸のパンツ、太モモまでの着圧靴下使ってたら
春に驚きのサイズダウンしてた。体重は1キロ動いたかどうかだったのに。
皮膚が温かく柔らかくなったよ。
もう、一年通じて腹巻は欠かせない。
これからの時季なら、ノボせない程度に腹巻とかで温めてゆるめたらどうかな？
去年の冬の間、腹巻と毛糸のパンツ、太モモまでの着圧靴下使ってたら
春に驚きのサイズダウンしてた。体重は1キロ動いたかどうかだったのに。
皮膚が温かく柔らかくなったよ。
もう、一年通じて腹巻は欠かせない。
正月から暴飲暴食が止まらず、太ももが凄いことになっている。
細い人のウェストサイズだもんね。
細い人のウェストサイズだもんね。
私は胸も痩せたいんだけど、その場合はどうしたらいいのかな？？
全身運動をノーブラですればいいんだろうか。今、Ｆあるけど、
痩せてたころのＢに戻りたい（68キロ→44キロ（もともと））まで。
全身運動をノーブラですればいいんだろうか。今、Ｆあるけど、
痩せてたころのＢに戻りたい（68キロ→44キロ（もともと））まで。
元々貧乳ならば胸も落ちそうだけどどうなんだろうか…
私は元々Eのせいか、体重が減っても胸は落ちないなぁ。
私は元々Eのせいか、体重が減っても胸は落ちないなぁ。
24kgも太ったならそれはおっぱいじゃなく胸のあたりにある脂肪だよ
44kgまで戻せばいいよ
だって24kgだよ24kg。まずは普通に痩せなよ～
44kgまで戻せばいいよ
だって24kgだよ24kg。まずは普通に痩せなよ～
胸の大きい人がノーブラで走ると
ナントカいう筋？が切れて
胸が垂れるとか聞いたことがある（ウロでごめん）。
なので、ノーブラは止めた方がいいかも。
ナントカいう筋？が切れて
胸が垂れるとか聞いたことがある（ウロでごめん）。
なので、ノーブラは止めた方がいいかも。
>571
私も>574ｵﾇﾇﾒ。
膝の上辺りが固くて、いつもお風呂で揉むとｽｯｷﾘするので凝ってるのかも。
そして3キロ体重が落ちたら、股もお腹も柔らかくなってきたよ。
空気の入ってるボールと入ってないボールって感じ。
見た目は変わらないのに、サイズピッタリの服を着るときゅーっと体が締まって入るｗ
私も>574ｵﾇﾇﾒ。
膝の上辺りが固くて、いつもお風呂で揉むとｽｯｷﾘするので凝ってるのかも。
そして3キロ体重が落ちたら、股もお腹も柔らかくなってきたよ。
空気の入ってるボールと入ってないボールって感じ。
見た目は変わらないのに、サイズピッタリの服を着るときゅーっと体が締まって入るｗ
585 ：可愛い奥様：2011/04/08(金) 18:44:10.47 ID:5Hzwadsx0
金
586 ：可愛い奥様：2011/04/08(金) 18:48:25.09 ID:BZPSx1RiO
たるんだ皮はもう縮みませんか？涙
たるみ具合によるけど地道にトレーニングしてると縮むよ。
時間は掛かるけど。
あきらめないで！
時間は掛かるけど。
あきらめないで！
>>556
スープがなくなるとめちゃめちゃ不安だよｗ
だって私も食事の最初にスープ飲む以外はいいかげん。
食べ過ぎないようにくらいは心がけてるけど、どうしても食べたいときは
お菓子も揚げ物も食べてるし。
始めて一ヶ月くらいだけど、周りから「痩せた？！」と言われるくらいスッキリしたよ。
スープがなくなるとめちゃめちゃ不安だよｗ
だって私も食事の最初にスープ飲む以外はいいかげん。
食べ過ぎないようにくらいは心がけてるけど、どうしても食べたいときは
お菓子も揚げ物も食べてるし。
始めて一ヶ月くらいだけど、周りから「痩せた？！」と言われるくらいスッキリしたよ。
旦那さんから横っぱらをモミモミされながら
起こされるようになりました・・・
確実に起きるまでモミモミは続きます・・・
実はここ2・3年で↑15kg↓を繰り返してる。
痩せる分リバウンドも凄くて。
過度な増減は発癌リスクも高まると聞いた。
自分やばいかもしれんorz
これからは健康的な物で地道に頑張る
起こされるようになりました・・・
確実に起きるまでモミモミは続きます・・・
実はここ2・3年で↑15kg↓を繰り返してる。
痩せる分リバウンドも凄くて。
過度な増減は発癌リスクも高まると聞いた。
自分やばいかもしれんorz
これからは健康的な物で地道に頑張る
>>571です。
レスくれた方、皆さんありがとう！
早速お風呂でもみもみし始めました。
元々冷え性なので、これからはもっと気をつけるようにします。
メディキュットのスパッツ型でも買おうか検討中です。
腹巻きとレッグウォーマー、100均に見に行ったらもう春なのでなかったorz
脂肪燃焼スープ、週末に作りだめして
冷蔵庫にストックして毎日飲む事にします。
めげずに頑張るぞ～
レスくれた方、皆さんありがとう！
早速お風呂でもみもみし始めました。
元々冷え性なので、これからはもっと気をつけるようにします。
メディキュットのスパッツ型でも買おうか検討中です。
腹巻きとレッグウォーマー、100均に見に行ったらもう春なのでなかったorz
脂肪燃焼スープ、週末に作りだめして
冷蔵庫にストックして毎日飲む事にします。
めげずに頑張るぞ～
ダイエットと思って晩御飯にキャベツ千切ったのたくさん食べたら胃が激痛…
胃薬もないし、ツラい
アイス２個食べても良くならないし、ダイエットの意味がない…
胃薬もないし、ツラい
アイス２個食べても良くならないし、ダイエットの意味がない…
キャベツって胃にいいんだけどなｗ
キャベジンだもんねｗ
キャベツ冷えてたのかな？それにアイス２個はダメよ～
キャベツ冷えてたのかな？それにアイス２個はダメよ～
そうなんですよね
キャベツは胃に良いはずなのに…
玉ねぎみたいに辛いな～と思いながら食べてたら、食後に激痛
吐くか砂糖でも食べるか…
とにかく痛い
キャベツは胃に良いはずなのに…
玉ねぎみたいに辛いな～と思いながら食べてたら、食後に激痛
吐くか砂糖でも食べるか…
とにかく痛い
連レスすみません
結局吐きましたｗ
吐くの怖くて嫌いなのでツラかったですが、痛みは和らぎました
ダイエットにもなったかなｗもう二度と嫌だけど
お騒がせしました
結局吐きましたｗ
吐くの怖くて嫌いなのでツラかったですが、痛みは和らぎました
ダイエットにもなったかなｗもう二度と嫌だけど
お騒がせしました
楽になって良かったね
キャベツって辛くないと思うんだけど…傷んでたんじゃない？
キャベツって辛くないと思うんだけど…傷んでたんじゃない？
大分で産地直送のコーナーで買いました
確かに買ってかなり期間が経ってました
ただ、私は辛い物が苦手なので、玉ねぎやキャベツのナントカっていう辛味成分に過剰に反応したのかもしれないです
ググったらこういう人、他にもいたみたいです
ここ一週間は焼いたり煮込んだりして食べても、なんともなかったので生が良くなかったのかと…
確かに買ってかなり期間が経ってました
ただ、私は辛い物が苦手なので、玉ねぎやキャベツのナントカっていう辛味成分に過剰に反応したのかもしれないです
ググったらこういう人、他にもいたみたいです
ここ一週間は焼いたり煮込んだりして食べても、なんともなかったので生が良くなかったのかと…
>>572
私もそんなだった。
wiifitの内容はよく知らないけど、体力ない人はコアの筋力が弱いから、
表層筋鍛えるエクササイズしても疲れるだけみたいよ。
お勧めはやっぱりピラティス。
出来ることから少しずつやるといいよ。
私もそんなだった。
wiifitの内容はよく知らないけど、体力ない人はコアの筋力が弱いから、
表層筋鍛えるエクササイズしても疲れるだけみたいよ。
お勧めはやっぱりピラティス。
出来ることから少しずつやるといいよ。
食前キャベツ、わたしもやってるけど、そんな症状になったことない。
飽きてくるから、新タマとかパセリ、レタス、アスパラと、ナッツ類、
他種類混ぜてるけど、酵素が出てきてて、いい感じだ。（ご飯も少なくなるし）
飽きてくるから、新タマとかパセリ、レタス、アスパラと、ナッツ類、
他種類混ぜてるけど、酵素が出てきてて、いい感じだ。（ご飯も少なくなるし）
先月末にどかっと1kg落ちてから、ずっと停滞してる。
ちゃんと食事制限や運動してるのに。
体重変わらないとモチベーション下がるしイライラするし、食欲が増すぜ。
あーー少しでいいから減らないかなあああ
ちゃんと食事制限や運動してるのに。
体重変わらないとモチベーション下がるしイライラするし、食欲が増すぜ。
あーー少しでいいから減らないかなあああ
>>592 ナカマー
私も生のキャベツをたくさん食べると同じ症状になるよ！
あと、大根サラダでも同じことになる…胃痛で悶絶してしまう。
野菜のアクが原因だって言われたけど、水でさらしてもあまり変わらなかった。
私は茹でると大丈夫みたいだったよ。
やっぱり人それぞれで、体調や合う合わないがあると思う。
私も生のキャベツをたくさん食べると同じ症状になるよ！
あと、大根サラダでも同じことになる…胃痛で悶絶してしまう。
野菜のアクが原因だって言われたけど、水でさらしてもあまり変わらなかった。
私は茹でると大丈夫みたいだったよ。
やっぱり人それぞれで、体調や合う合わないがあると思う。
>>605良かった！なんか私の体がおかしいのかと思ったｗ
あー思い出しただけで胃が痛くなるｗ
あー思い出しただけで胃が痛くなるｗ
キャベ千切りはレンチンおすすめ。
甘みも出て柔らかくなる。
ショウガ焼とかのキャベツ布団にするとき、軽くチンしとくと家族の残飯が出にくいｗ
甘みも出て柔らかくなる。
ショウガ焼とかのキャベツ布団にするとき、軽くチンしとくと家族の残飯が出にくいｗ
急に食物繊維を取り過ぎると、具合悪くなるものでは…
ダイエットはじめてからめちゃめちゃおならが出るようになったわ
あと口が臭くなった
痩せて綺麗になろうとしてるのに、これは…
あと口が臭くなった
痩せて綺麗になろうとしてるのに、これは…
>>610
おなかが空いてるのかな？
おなかが空いてるのかな？
>>610食べないと唾液が出なくて渇いて口が臭くなるって聞いた事があるなー
味つけてない昆布しゃぶったり、蒟蒻食べたりしてみては？
味つけてない昆布しゃぶったり、蒟蒻食べたりしてみては？
このスレ知りませんでした。
みなさんがんばってるんですね。
私も今日からがんばります。
またきます。
みなさんがんばってるんですね。
私も今日からがんばります。
またきます。
酵素ダイエットのことかな？
生の玉ねぎスライスとか大量に食べると胸焼けというか胃痛することあるけど
キャベツでもなる人がいるのかー。
ちなみに胃は丈夫だ。
朝から焼肉でもカレーでもステーキでも食べろといわれれば美味しくいただけるけし
過去にはそういう食生活もしてたけど、朝はフルーツメインで軽くが体調いいことに
気づいたのでそうしてる。
キャベツでもなる人がいるのかー。
ちなみに胃は丈夫だ。
朝から焼肉でもカレーでもステーキでも食べろといわれれば美味しくいただけるけし
過去にはそういう食生活もしてたけど、朝はフルーツメインで軽くが体調いいことに
気づいたのでそうしてる。
地震の日は健康診断だった
そういえば一ヶ月たったね
マイナス３．８キロ。
お酒をやめたのとお昼にダイエットシェイクの置き換え
一ヶ月先のはあと４キロやせたい
そういえば一ヶ月たったね
マイナス３．８キロ。
お酒をやめたのとお昼にダイエットシェイクの置き換え
一ヶ月先のはあと４キロやせたい
620 ：可愛い奥様：2011/04/11(月) 21:35:56.07 ID:JwbvRtPZ0
パ
ン
食べたい
昔キャベツは生だとガンのもと
加熱すると胃の薬になると聞いた（TVだと思う）
だから大量に食べるなら火を通すことにしている
加熱すると胃の薬になると聞いた（TVだと思う）
だから大量に食べるなら火を通すことにしている
なるほどなっとく
>>616さん、亀でごめん。
酵素が出てるっつーのは勝手な思い込みだろうけど、
生野菜や果物を最初に取ると、体内で発酵してる感じっつか、
ぶっちゃけ、う●この量がﾊﾟない感じみたいな？
ご飯の量も少なくなるし、私的には合ってる模様です。
酵素が出てるっつーのは勝手な思い込みだろうけど、
生野菜や果物を最初に取ると、体内で発酵してる感じっつか、
ぶっちゃけ、う●この量がﾊﾟない感じみたいな？
ご飯の量も少なくなるし、私的には合ってる模様です。
ﾊﾟないってちょっと笑った
カロリー計算めんどくせええええ
でもめんどくさいと思ってたらつづかないから、記録マニアになることにした
Yahooのダイエットダイアリーで頑張る
カロリー計算めんどくせええええ
でもめんどくさいと思ってたらつづかないから、記録マニアになることにした
Yahooのダイエットダイアリーで頑張る
リンゴを１日１個食べるようにしたらう●こがどっさり出るようになったよ
毎日余震があって
春なのにお花見する気にもなれず
１ヶ月で４キロ痩せて
以前の服が入るようになったけど
全然嬉しくない
春なのにお花見する気にもなれず
１ヶ月で４キロ痩せて
以前の服が入るようになったけど
全然嬉しくない
私は被災したわけでもないのに不安定になって
食べ過ぎてプラス1.5kg…orz
食べ過ぎてプラス1.5kg…orz
私も東京在住で被災してないのにストレスで太った。
余震で目覚めて夜中にご飯炊いてみたり、なんか異常な雰囲気。
酵素取り寄せたので生理終わったら断食→スポクラ（最初に
景気づけしてから運動の王道へすすむのが好きだから）予定。
余震で目覚めて夜中にご飯炊いてみたり、なんか異常な雰囲気。
酵素取り寄せたので生理終わったら断食→スポクラ（最初に
景気づけしてから運動の王道へすすむのが好きだから）予定。
夜眠れないと炭水化物ばかりの生活でも痩せるんだと今回わかった
私も食欲が落ちて痩せた。
栄養補給のために食べているけど、これが食べたい、というのがなにもない。
栄養補給のために食べているけど、これが食べたい、というのがなにもない。
私はなんか不安で食べちゃうから、全然痩せない。
体のほうが備蓄モードになってる気がする。
体のほうが備蓄モードになってる気がする。
夜中起きてると太りやすくなるホルモンが出る…みたいな話なかったっけ。
でも、起きてる間のエネルギー消費ってあるよね
寝てる間よりも消費してると思う
寝てる間よりも消費してると思う
二ヶ月で4kg減ったぞー
まだまだ頑張るレコーディング安堵軽い運動
まだまだ頑張るレコーディング安堵軽い運動
私は今日で３ヶ月（ちなみに>>61です）
５kg減って当初の目標達成！
いろいろ買ってお金かかった割に、胃腸風邪と震災の心労が大きかった気もするがw
あと３キロ痩せて小デブから標準の人になりたい欲が出てきたので、また３ヶ月頑張ります
５kg減って当初の目標達成！
いろいろ買ってお金かかった割に、胃腸風邪と震災の心労が大きかった気もするがw
あと３キロ痩せて小デブから標準の人になりたい欲が出てきたので、また３ヶ月頑張ります
640 ：可愛い奥様：2011/04/15(金) 14:39:59.84 ID:4ip/2QgS0
国
朝 早起きして犬とサンポ 小走りで30分
昼粗食
夜 大酒のみじゃないけど
酒はやめられないので夕食は『つまみ』程度
野菜はたくさん食べる。
ようにしたらきつかった若くてマックス痩せていたころの
ジーンズがすっと入るようになった。
体重計ないので現在の重さは？だけど
当時は167センチで48キロくらい。
なのにね。肝心の膨らんだ顔はそのままなのね・・
しわがふえてみいいから顔やせしたいのに。
昼粗食
夜 大酒のみじゃないけど
酒はやめられないので夕食は『つまみ』程度
野菜はたくさん食べる。
ようにしたらきつかった若くてマックス痩せていたころの
ジーンズがすっと入るようになった。
体重計ないので現在の重さは？だけど
当時は167センチで48キロくらい。
なのにね。肝心の膨らんだ顔はそのままなのね・・
しわがふえてみいいから顔やせしたいのに。
既だけど、私も食べる量を減らしたら
口臭が気になるようになってしまった。
ブルーだ。
口臭が気になるようになってしまった。
ブルーだ。
>>627 試した！ たまたまかもしれないけど出ましたｗ
おなかやせしようとしてチョンダヨンの ストレッチDVDを買ってがっかり！
やたら長い解説９０分にストレッチ３０分 ストレッチって ２０分以上は良くないと
聞いたと思いつつ やっていたら とてもできないポーズ。ずっと胡坐スタイルで膝に悪いし、モデルは 髪が
乱れ放題で ザンバラ状態 これは日本で撮影されたもでないなと思う。
商品なのだから見苦しい姿はやめて欲しい。お値段は 立派なのに。
やたら長い解説９０分にストレッチ３０分 ストレッチって ２０分以上は良くないと
聞いたと思いつつ やっていたら とてもできないポーズ。ずっと胡坐スタイルで膝に悪いし、モデルは 髪が
乱れ放題で ザンバラ状態 これは日本で撮影されたもでないなと思う。
商品なのだから見苦しい姿はやめて欲しい。お値段は 立派なのに。
あー痩せない。
もう二週間も同じ所でびたっと止まってる
モチベーションさがるるるる
もう二週間も同じ所でびたっと止まってる
モチベーションさがるるるる
ウエストがくびれたという友人に勧められてあめのもりようこのＤＶＤに励んでるんだけど
けっこういい。
筋肉痛にならない割にかなり汗かいて息が切れる。やってる間はそんなにつらくないから毎日
できるのもいいとこ。3週間ほどやってお尻が小さくなってお腹がペタンコになってきた。
ウエストのくびれはもうちょっとがんばらばなきゃなーという感じ。うれしいのは腕立て伏せ
みたいな運動は無いのに二の腕がしまってきたこと。
ビリーほどハードではないから物足りない人もいるだろうけど、女性には適してると思う。
けっこういい。
筋肉痛にならない割にかなり汗かいて息が切れる。やってる間はそんなにつらくないから毎日
できるのもいいとこ。3週間ほどやってお尻が小さくなってお腹がペタンコになってきた。
ウエストのくびれはもうちょっとがんばらばなきゃなーという感じ。うれしいのは腕立て伏せ
みたいな運動は無いのに二の腕がしまってきたこと。
ビリーほどハードではないから物足りない人もいるだろうけど、女性には適してると思う。
648 ：可愛い奥様：2011/04/17(日) 20:01:00.03 ID:t/g6GBpt0
あめのもりようこ？
探しますm(_ _)m
探しますm(_ _)m
有酸素運動って30分以上やらないと意味ないみたいな通説あるけど、あれって違うんだね！
運動始めるとすぐに脂肪は燃えてるらしい。
でも同時に糖分も燃えてて、最初は糖分の方が多く燃えてる。
そんで、脂肪の方が糖分よりも多く燃え始めるのが30分後ぐらいらしい。
知らなかったよーー。
これからは10分でも20分でもウォーキングしよ。
運動始めるとすぐに脂肪は燃えてるらしい。
でも同時に糖分も燃えてて、最初は糖分の方が多く燃えてる。
そんで、脂肪の方が糖分よりも多く燃え始めるのが30分後ぐらいらしい。
知らなかったよーー。
これからは10分でも20分でもウォーキングしよ。
今日バカ食いしてしまったせいでプラス１キロ増えてた…orz
159/45、22％。
数値的には満足だけど、丸顔と筋肉質な脚のせいでぽっちゃりに見られる。
お腹とか、見えないとこばっかり痩せてく…
ウエストは56になりましたｗ
このまま頑張れば顔や脚も痩せるのかなー
数値的には満足だけど、丸顔と筋肉質な脚のせいでぽっちゃりに見られる。
お腹とか、見えないとこばっかり痩せてく…
ウエストは56になりましたｗ
このまま頑張れば顔や脚も痩せるのかなー
>>652
なんでこのスレにいるの？
なんでこのスレにいるの？
>>654
桃かー。
丸顔ってほんと損だわ。
今の数値のまま、顔と下半身の脂肪を胸とお腹に移動できたらいいのに。
>>656
１月にダイエット始めた時から、いつも見てたんだ。
その時は52kgだった。
顔痩せ下半身痩せ情報ないかなーって見てます。
桃かー。
丸顔ってほんと損だわ。
今の数値のまま、顔と下半身の脂肪を胸とお腹に移動できたらいいのに。
>>656
１月にダイエット始めた時から、いつも見てたんだ。
その時は52kgだった。
顔痩せ下半身痩せ情報ないかなーって見てます。
足がめちゃくちゃ細くてキレイなのに、2重アゴの人とか、
あれはもう骨格的に無理なのかな。
あれはもう骨格的に無理なのかな。
あべ静江がなぜか浮かんだ
観月ありさが
むくみは塩分とか控えたらマシになるかな？
ずっと顔に肉がつかないタイプだったのに最近凄いアンパンマン！
変化した事といえば塩分とか濃い味に慣れてきたのと酒かな？
酒呑みさんは顔でかいよね？気のせい？飲んですぐ寝るからかな
ずっと顔に肉がつかないタイプだったのに最近凄いアンパンマン！
変化した事といえば塩分とか濃い味に慣れてきたのと酒かな？
酒呑みさんは顔でかいよね？気のせい？飲んですぐ寝るからかな
私は顔はすぐ痩せるんだけど、足が太いままだ
足が太いとパンツもスカートも似合わないし、もう最低だと思う
今はリンパマッサージやってる
足が太いとパンツもスカートも似合わないし、もう最低だと思う
今はリンパマッサージやってる
私も顔から痩せる方。
食事制限をはじめて2カ月過ぎて、足の脂肪も落ちてきた。
まだ先は長いな。
食事制限をはじめて2カ月過ぎて、足の脂肪も落ちてきた。
まだ先は長いな。
自分も一年で6キロ太った。
40歳164センチ52キロ→58キロ。
体型がかなりもっさり。
さすがにヤバイと思いここを見始めて、
今日は朝昼抑え、明らかにいつもより食べてないのに、帰ってきたら0.5キロ増えてた。
しかも先週生理終わったし。
一体なんなのこれ…orz
40歳164センチ52キロ→58キロ。
体型がかなりもっさり。
さすがにヤバイと思いここを見始めて、
今日は朝昼抑え、明らかにいつもより食べてないのに、帰ってきたら0.5キロ増えてた。
しかも先週生理終わったし。
一体なんなのこれ…orz
あまり短期間での体重の増減は気にしないほうがいいような。
食べたら即増える、食べなかった即落ちるってものでもないからなぁ。
食べたら即増える、食べなかった即落ちるってものでもないからなぁ。
私は翌々日に反映される
食べ過ぎた！と思ったら2日を目安にプチ断食するようにしたら、
一時的に増えた体重もちゃんと戻るようになった。
162cmで57キロ台で落ち着きそうになり、慌てて3ヶ月で54キロ台まで戻った。
11号がきつい生活から、11号がゆるい生活へ。
丁度のところで止まらないのが歯がゆいｗ
一時的に増えた体重もちゃんと戻るようになった。
162cmで57キロ台で落ち着きそうになり、慌てて3ヶ月で54キロ台まで戻った。
11号がきつい生活から、11号がゆるい生活へ。
丁度のところで止まらないのが歯がゆいｗ
664です。
思わず口をついて出たグチだったのに、
みなさんから色々聞けてモチベーションがあがってきました。
よーし、先はまだまだ長いしがんばります！
ありがとうございました～
思わず口をついて出たグチだったのに、
みなさんから色々聞けてモチベーションがあがってきました。
よーし、先はまだまだ長いしがんばります！
ありがとうございました～
観月も安倍静江も酒好きそう
地震直後は、物不足の中、汗水たらして何件もスーパー廻ったりして
なおかつ地震酔いで気持ち悪くて食欲が湧かず、少し痩せたのだが、
その後の放射能騒ぎで、家に引きこもっていたら、運動不足で自己最大体重にorz
あわててなるべく外で歩いたり、身体を動かす系の習い事始めたりしてるけど、
もう体が重くて、動くだけでへとへと。
どうにかしたい。
なおかつ地震酔いで気持ち悪くて食欲が湧かず、少し痩せたのだが、
その後の放射能騒ぎで、家に引きこもっていたら、運動不足で自己最大体重にorz
あわててなるべく外で歩いたり、身体を動かす系の習い事始めたりしてるけど、
もう体が重くて、動くだけでへとへと。
どうにかしたい。
>653
647さんではないんだけど、
ピンク色の表紙ので私は踊ってるよ。
運動してる～って感じじゃ無いのに
ウエストとかお尻のラインが変わるから不思議。
動きを覚えてきたので最近は料理作りながら踊ってる。
647さんではないんだけど、
ピンク色の表紙ので私は踊ってるよ。
運動してる～って感じじゃ無いのに
ウエストとかお尻のラインが変わるから不思議。
動きを覚えてきたので最近は料理作りながら踊ってる。
>653
647さんではないんだけど、
ピンク色の表紙ので私は踊ってるよ。
運動してる～って感じじゃ無いのに
ウエストとかお尻のラインが変わるから不思議。
動きを覚えてきたので最近は料理作りながら踊ってる。
647さんではないんだけど、
ピンク色の表紙ので私は踊ってるよ。
運動してる～って感じじゃ無いのに
ウエストとかお尻のラインが変わるから不思議。
動きを覚えてきたので最近は料理作りながら踊ってる。
二回も…。
しつこくてすみません。
しつこくてすみません。
顔って、リンパマッサージがとても有効じゃない？
とにかく顔やせなら試してみたほうがいいと思う。
それにしてもその身長体重で22%か…。
とにかく顔やせなら試してみたほうがいいと思う。
それにしてもその身長体重で22%か…。
生理前から生理中は減らないどころか浮腫みが出たりして
重い感じがする。この期間って運動や食事制限普通にやってますか？
重い感じがする。この期間って運動や食事制限普通にやってますか？
停滞期してなかなか落ちなかったんだけど、結婚してずっと
シャワー生活だったのを半身浴するようにしただけで４キロ落ちた。
半身浴はダイエットには効かないとよく言われるけど、
それは湯船に浸かってる人にとってはということだと思う。
シャワー生活だったのを半身浴するようにしただけで４キロ落ちた。
半身浴はダイエットには効かないとよく言われるけど、
それは湯船に浸かってる人にとってはということだと思う。
とりあえず、ゲルマニウム温浴ってのしてみることにした。
あと、蕪の葉をテフロンフライパンで水と塩でいためて軽く
おろしドレッシングとかで食べたら、ものすごいお通じだった。
繊維すごい。
あと、蕪の葉をテフロンフライパンで水と塩でいためて軽く
おろしドレッシングとかで食べたら、ものすごいお通じだった。
繊維すごい。
レス下さった方ありがとう。
とにかく生理前から生理中は眠くてモチベーション上がらないから
生理終わってから運動することにします。ストレッチくらいにして
早く寝よう。
とにかく生理前から生理中は眠くてモチベーション上がらないから
生理終わってから運動することにします。ストレッチくらいにして
早く寝よう。
682 ：可愛い奥様：2011/04/21(木) 07:57:47.02 ID:SQrmgqVN0
ス
>>652
２２パーなら、結構締まっていると思ったよ(自分比)。
私は３５歳、１５８センチ５１キロ、体脂肪２６です。
体組成計では測定結果、２６歳くらいなんで健康なんだと思う。
半年前にパナの活動量計買って、かなりモチ上がっていい感じ
だったんだけど、紛失してしまった…。
もう一度買おうかな。
活動量計使っている奥様、いませんか？
次はオムロンあたり買おうかと思ってるんだけど。
２２パーなら、結構締まっていると思ったよ(自分比)。
私は３５歳、１５８センチ５１キロ、体脂肪２６です。
体組成計では測定結果、２６歳くらいなんで健康なんだと思う。
半年前にパナの活動量計買って、かなりモチ上がっていい感じ
だったんだけど、紛失してしまった…。
もう一度買おうかな。
活動量計使っている奥様、いませんか？
次はオムロンあたり買おうかと思ってるんだけど。
>>686
普通の入浴とたいして消費カロリーが変わらないからだと思う。
普通の入浴とたいして消費カロリーが変わらないからだと思う。
ん？冷え防止のためならいいんじゃないのかな？
身体冷やすよりはいいよ、きっと
1時頃お昼ご飯食べ終わってまだお腹いっぱい
なのに何か食べたい！甘いものとか甘いもry
この｢なんか食べたい｣って欲求をなんとかせねばなぁ
いつか切れてドカ食い→リバウンドになりそう…
身体冷やすよりはいいよ、きっと
1時頃お昼ご飯食べ終わってまだお腹いっぱい
なのに何か食べたい！甘いものとか甘いもry
この｢なんか食べたい｣って欲求をなんとかせねばなぁ
いつか切れてドカ食い→リバウンドになりそう…
わたしは、甘いもの苦手だから、食べたい願望はないんだけど、
夕方とか小腹がすいたときに、目の前にある菓子に手が伸びる。
だから、ソイジョイとか、大豆系蛋白の補助食品を持ち歩いて、
お腹が空いたら食べてるよ。
伊達友美の食い合わせで、小麦は燃やさない（エネルギー）と書いてあったから、
小麦系は一切、やめている。
夕方とか小腹がすいたときに、目の前にある菓子に手が伸びる。
だから、ソイジョイとか、大豆系蛋白の補助食品を持ち歩いて、
お腹が空いたら食べてるよ。
伊達友美の食い合わせで、小麦は燃やさない（エネルギー）と書いてあったから、
小麦系は一切、やめている。
友達がいきなり小麦アレルギーになって
一切食べなくなってから痩せた。
家族も同じ食事にして痩せてきたらしい。
一切食べなくなってから痩せた。
家族も同じ食事にして痩せてきたらしい。
職場で健康診断があるらしい
私はパートだから受けるかわかんないけど、元々血圧高いし
このままじゃメタボに引っかかってしまう
何より事務の人にバレるのがすごくいやで仕方ない
とりあえずご飯を減らすのと踏み台昇降を始めようと思う
あと腹筋も
私はパートだから受けるかわかんないけど、元々血圧高いし
このままじゃメタボに引っかかってしまう
何より事務の人にバレるのがすごくいやで仕方ない
とりあえずご飯を減らすのと踏み台昇降を始めようと思う
あと腹筋も
694 ：可愛い奥様：2011/04/23(土) 11:58:27.95 ID:RG9dOTVR0
695 ：可愛い奥様：2011/04/23(土) 12:04:54.99 ID:BkxgFv3S0
偶然このスレを見ました。
がんばりま～す。
仕事で食べ歩きをしたので、思いっきり太ったこの体をもとのサイズにもどさないと。
まずは3日間のフルーツと酵素だけダイエットに明日から始めます。
また報告しま～す。
がんばりま～す。
仕事で食べ歩きをしたので、思いっきり太ったこの体をもとのサイズにもどさないと。
まずは3日間のフルーツと酵素だけダイエットに明日から始めます。
また報告しま～す。
696 ：可愛い奥様：2011/04/23(土) 12:13:38.18 ID:bIJ+ZKMAO
私は今年で４２歳になります
身長は１６７センチ体重は７８キロです
体型はキンチョーの虫コナーズやG退治のCMに出演しているエプロンしている方々にそっくりの樽です
憧れの体型はマドンナです筋肉質にあこがれます
今年こそは絶対やせたいと思っていますが運動を続け節制したら樽からマドンナになれるでしょうか・・・
身長は１６７センチ体重は７８キロです
体型はキンチョーの虫コナーズやG退治のCMに出演しているエプロンしている方々にそっくりの樽です
憧れの体型はマドンナです筋肉質にあこがれます
今年こそは絶対やせたいと思っていますが運動を続け節制したら樽からマドンナになれるでしょうか・・・
土屋アンナは炭水化物抜きらしいよ
炭水化物を全く摂らないと、栄養素の燃えるサイクルが狂うと、なにかで読んだ。
でも、好き嫌いや合う合わないもあるだろうし、
自分の好物の中から、ちょっとずつ糖分脂質を加減して、やってくのが、
長続きする秘訣だと思うな。
いずれにしても、歳取ってからのダイエットは、筋力大事!!
>>696 さんも、頑張れ～～!!
でも、好き嫌いや合う合わないもあるだろうし、
自分の好物の中から、ちょっとずつ糖分脂質を加減して、やってくのが、
長続きする秘訣だと思うな。
いずれにしても、歳取ってからのダイエットは、筋力大事!!
>>696 さんも、頑張れ～～!!
正月からダイエット始めて8キロ減った
3月くらいまではしっかり運動もしていて
腹筋がうっすら割れてきたり体が引き締まってきてた
しかしそれ以後は運動をさぼってしまい、体重は落ちているのに体がぷよってきた
あーだめだなあ
3月くらいまではしっかり運動もしていて
腹筋がうっすら割れてきたり体が引き締まってきてた
しかしそれ以後は運動をさぼってしまい、体重は落ちているのに体がぷよってきた
あーだめだなあ
今日から気合入れて頑張るよ！
痩せるぞー
痩せるぞー
野菜や肉をたくさん食べてご飯は少しだけ食べるようにしてる。
そのペースを崩すと太る。
スケート好きで、でも全くの素人だから前と後ろに滑るくらいしかできないけど
１時間くらいは滑るから良い運動になっていたのに、地震と電力不足でリンク休業…。
だんだん太ってるorz
今日からヨガでもやります。
そのペースを崩すと太る。
スケート好きで、でも全くの素人だから前と後ろに滑るくらいしかできないけど
１時間くらいは滑るから良い運動になっていたのに、地震と電力不足でリンク休業…。
だんだん太ってるorz
今日からヨガでもやります。
>>699
＞運動もしていて
という事は食事制限もあり？
一日の摂取カロリーとか決めていたんですか？
自分は一日1600キロカロリーと決めてやっていたけど
本当に気を付けないと、あっという間にカロリーオーバーしちゃう。
難しいですよね。
しかし母が辿った経過と同じように体型が進化してゆく…orz
娘の体型は母に似易いとは言うけれど。
＞運動もしていて
という事は食事制限もあり？
一日の摂取カロリーとか決めていたんですか？
自分は一日1600キロカロリーと決めてやっていたけど
本当に気を付けないと、あっという間にカロリーオーバーしちゃう。
難しいですよね。
しかし母が辿った経過と同じように体型が進化してゆく…orz
娘の体型は母に似易いとは言うけれど。
母は病弱で細い。
自分は体系や顔は父に似てる。父は若いころ痩せていたのに
中年以降はメタボで生活習慣病で亡くなったので
ものすごく気をつけてるけどやっぱかなり食事制限しないと太る。
若いころは痩せの大食いでモデルしてたのに・・
今じゃまるっきり面影ないよ。運動好きじゃないしなー
自分は体系や顔は父に似てる。父は若いころ痩せていたのに
中年以降はメタボで生活習慣病で亡くなったので
ものすごく気をつけてるけどやっぱかなり食事制限しないと太る。
若いころは痩せの大食いでモデルしてたのに・・
今じゃまるっきり面影ないよ。運動好きじゃないしなー
産後３年たったんだけど産後直後に買ったジーンズ穿いてみたらキッチキチだった。
これじゃあダメだとわかっているんだけど運動が続かない。
パートが決まったんだけど少しは痩せるかな？と甘い考えだったりするし。
しっかりしろ！自分！
これじゃあダメだとわかっているんだけど運動が続かない。
パートが決まったんだけど少しは痩せるかな？と甘い考えだったりするし。
しっかりしろ！自分！
ピチピチだったＧパンがとうとう履けなくなった。
ご飯が好きでどんぶり飯でもＯＫだったのが
ここ２年ほどで代謝が落ちたのか食べた分太る・・・。
手初めにウォーキングち腹筋始めるつもりだけど
リーボックなどから出てる裏が丸いシューズ
履いてる奥様いらっしゃいますか？あれ、どうなんだろ？
ご飯が好きでどんぶり飯でもＯＫだったのが
ここ２年ほどで代謝が落ちたのか食べた分太る・・・。
手初めにウォーキングち腹筋始めるつもりだけど
リーボックなどから出てる裏が丸いシューズ
履いてる奥様いらっしゃいますか？あれ、どうなんだろ？
>>706
ふくらはぎがめっちゃ痛くなる。
そしてすごく疲れる・・・長時間歩いて有酸素運動カロリー消費したかった自分は履くの止めた。
でも２０～３０分集中して歩きたいならいいかも。試着して買うべし。（小さめに出来てる）
結局いま履いてるのはアシックスのロードジョグ ２９００円ｗ
こちらも参考になる↓
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆13足目
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299144190/
ふくらはぎがめっちゃ痛くなる。
そしてすごく疲れる・・・長時間歩いて有酸素運動カロリー消費したかった自分は履くの止めた。
でも２０～３０分集中して歩きたいならいいかも。試着して買うべし。（小さめに出来てる）
結局いま履いてるのはアシックスのロードジョグ ２９００円ｗ
こちらも参考になる↓
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆13足目
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299144190/
俺男だけど、毎日ほとんど、お茶漬けとビタミン剤しか食わなかったら、
50kg後半から53kgまで落ちたわ。
1食あたりご飯1合でお茶漬け3杯分作って、
1日計3合(9杯)食ってるけど、足らないと感じる事は無い。
おまいらなら、その2/3くらいの量がちょうどいいんじゃね？
50kg後半から53kgまで落ちたわ。
1食あたりご飯1合でお茶漬け3杯分作って、
1日計3合(9杯)食ってるけど、足らないと感じる事は無い。
おまいらなら、その2/3くらいの量がちょうどいいんじゃね？
>>707
レス㌧です。
そうか、筋肉使うための靴だから
私は今まで運動不足だし、いきなりだと更に長時間はきついかな。
教えてもらったスレも参考にして少し考えてみます。
>>708
女性はそれだと貧血になるぞ。
レス㌧です。
そうか、筋肉使うための靴だから
私は今まで運動不足だし、いきなりだと更に長時間はきついかな。
教えてもらったスレも参考にして少し考えてみます。
>>708
女性はそれだと貧血になるぞ。
710 ：可愛い奥様：2011/04/24(日) 20:38:47.20 ID:OgE5GMmM0
チョコ食べてしまった…
意志が続きません、困りました
意志が続きません、困りました
歩くのは苦ではないのでがっつりウォーキングとかしたいけど、1歳の子がいてできない。
歩きたい盛りでおんぶも嫌がりそうだし。
子どもいる人はどうしてるの？
夜中とか早朝かな。
それとも諦めて家で運動？
近くに託児所つきのジムがあればいいのになあ。
歩きたい盛りでおんぶも嫌がりそうだし。
子どもいる人はどうしてるの？
夜中とか早朝かな。
それとも諦めて家で運動？
近くに託児所つきのジムがあればいいのになあ。
託児所つきジムあったけど、託児所潰してサーキットトレーニングエリアになってた。
でも探せばあちこちにあると思う。このご時世、ママにはいろいろ優しいし。
でも探せばあちこちにあると思う。このご時世、ママにはいろいろ優しいし。
家で運動だめ？
踏み台昇降や腿を直角にあげて足踏み、エクササイズ色々やったら落ちたよ
腹筋とスクワットもきくよ
外に出たいなら、まだ無理でしょう＞1才
二度と戻ってこない数年なんだから、子供に合わせれば？
踏み台昇降や腿を直角にあげて足踏み、エクササイズ色々やったら落ちたよ
腹筋とスクワットもきくよ
外に出たいなら、まだ無理でしょう＞1才
二度と戻ってこない数年なんだから、子供に合わせれば？
>712
近所の運動公園には朝ジョギングストローラー押して走ってる人がいるけど、
かなり目立っている。普段の外出をどうしているかは不明。
近所の運動公園には朝ジョギングストローラー押して走ってる人がいるけど、
かなり目立っている。普段の外出をどうしているかは不明。
717 ：可愛い奥様：2011/04/25(月) 15:47:46.95 ID:o99HmxCzO
私は子供が昼寝中にステッパーやってます。
夜寝かせつけしてから筋トレとストレッチをしています。
今は家でできる事をこつこつやるしかないと思います。
夜寝かせつけしてから筋トレとストレッチをしています。
今は家でできる事をこつこつやるしかないと思います。
誰だ？
こんなにａｇｅたのは？
こんなにａｇｅたのは？
>>713-717
家で運動は続かないんだorz
ウォーキングだと景色も変わって楽しいし、地理も詳しくなっていいかなあと思って。
田舎だから託児所付きジムというのもないんだよね。
皆さんいろいろありがとう。参考になりました。
家で運動は続かないんだorz
ウォーキングだと景色も変わって楽しいし、地理も詳しくなっていいかなあと思って。
田舎だから託児所付きジムというのもないんだよね。
皆さんいろいろありがとう。参考になりました。
デブは言い訳が上手い
でも家だと続かないの気持ち、わかるなあ
都会に引っ越したとき、毎日どこ歩いても風景がくるくる変わるのが楽しくて
それこそベビーカー押して2時間くらい余裕で散歩してたけど
田舎に戻ってきたら散歩しても飽きる…
子どもは手を離れたので、ipod買ってウオーキングしてる。
都会に引っ越したとき、毎日どこ歩いても風景がくるくる変わるのが楽しくて
それこそベビーカー押して2時間くらい余裕で散歩してたけど
田舎に戻ってきたら散歩しても飽きる…
子どもは手を離れたので、ipod買ってウオーキングしてる。
テレビを見ながらやれば踏み台とかその場ウォーキングでも
たのしいし、これからの季節、日焼けのこととか考えると
家庭内運動、イイと思うんだけどなー。
という私はいかにも挫折しそう、と思いつつビリーのWIIソフト
買っちゃった…
たのしいし、これからの季節、日焼けのこととか考えると
家庭内運動、イイと思うんだけどなー。
という私はいかにも挫折しそう、と思いつつビリーのWIIソフト
買っちゃった…
うちはマンションなので踏み台は下の部屋に響くのではと不安。
下に響かない家庭内有酸素運動ってあります？
WIIはどうですか？
下に響かない家庭内有酸素運動ってあります？
WIIはどうですか？
ビリー、Amazonではあまり評価良くないけどどうなんだろう。
レポートお待ちしております！！
レポートお待ちしております！！
>>725
奥様器用すぎますわｗ
奥様器用すぎますわｗ
エアロバイク、欲しいけど下半身しか効かないよね？
（一緒にマリオカートしたら腕も痩せそうだけどｗ）
自分は下半身も凄いが肩の辺りも悲惨。
後ろから見たらハムみたいになっとるｗ
久しぶりにターボジャムでもやろう。
（一緒にマリオカートしたら腕も痩せそうだけどｗ）
自分は下半身も凄いが肩の辺りも悲惨。
後ろから見たらハムみたいになっとるｗ
久しぶりにターボジャムでもやろう。
今日幼稚園の同じクラスのママに
妊娠してる？って聞かれた。
確かに下っ腹でてるけど・・・。
違うと言ったらそのママ焦ってたよ。
痩せたい。
妊娠してる？って聞かれた。
確かに下っ腹でてるけど・・・。
違うと言ったらそのママ焦ってたよ。
痩せたい。
排卵後って痩せにくいんだっけ？
何をしても減らないというかむしろ増える。
何をしても減らないというかむしろ増える。
大丈夫だよ、生理後１週間辺りでドカ～ンと減るから
で、排卵～生理中でまたドカ～ンって増える
体のしくみですわ
で、排卵～生理中でまたドカ～ンって増える
体のしくみですわ
>>727
偶然！私もターボ始めたところ
と言っても体力落ち過ぎてるのでまだ基礎と燃焼だけだけどｗ
やり始めるまでが億劫なんだけど、少し動くと気分良くなるから不思議
ランナーズハイとかこんな感じなのかな
偶然！私もターボ始めたところ
と言っても体力落ち過ぎてるのでまだ基礎と燃焼だけだけどｗ
やり始めるまでが億劫なんだけど、少し動くと気分良くなるから不思議
ランナーズハイとかこんな感じなのかな
>>734
自分は腹筋コースが一番辛いｗでも効くからがんばるわー
エアロバイクも置けてエクササイズも出来る専用の部屋が欲しいな。
ターボ中の自分を家族とは言え見られるのは恥ずかしくて
やらない言い訳にしてしまうよorz
自分は腹筋コースが一番辛いｗでも効くからがんばるわー
エアロバイクも置けてエクササイズも出来る専用の部屋が欲しいな。
ターボ中の自分を家族とは言え見られるのは恥ずかしくて
やらない言い訳にしてしまうよorz
ターボ中は人に絶対に見られたくないよね
今度引越したらジム部屋作るんだ～
と言ってもダンボールのショコ台とバランスボールしかないけどｗ
今度引越したらジム部屋作るんだ～
と言ってもダンボールのショコ台とバランスボールしかないけどｗ
首を激痛が走る程の寝違えてしまう１ヶ月前
ようやく軽いヨガ＋筋トレが出来るかの矢先、足裏の親指下の骨（種子骨？）ねん挫。
ここって、体重を支える重要なアレなんだよね。
歩くのもままならず、数ヶ月運動禁止だわね。
デブまっしぐら、ぶよぶよ化しちゃう。
ようやく軽いヨガ＋筋トレが出来るかの矢先、足裏の親指下の骨（種子骨？）ねん挫。
ここって、体重を支える重要なアレなんだよね。
歩くのもままならず、数ヶ月運動禁止だわね。
デブまっしぐら、ぶよぶよ化しちゃう。
寝てできる運動あるよ
せめて上半身だけでも鍛えておけば？
ラジオ体操だって椅子に座ってやってるのあるし
方法はいくらでもある、食事気をつけるのだって大事だしね
がんがれ！
せめて上半身だけでも鍛えておけば？
ラジオ体操だって椅子に座ってやってるのあるし
方法はいくらでもある、食事気をつけるのだって大事だしね
がんがれ！
フラフープ始めてみた
なにこれ全然出来ないし、終わったら汗だく。腕にも筋肉痛が
普段腹筋してるけど別の部位を鍛えられているようだ
頑張る
なにこれ全然出来ないし、終わったら汗だく。腕にも筋肉痛が
普段腹筋してるけど別の部位を鍛えられているようだ
頑張る
せっかくやせ期なのに明日から帰省だよ
義実家はデブ揃いで食事も超大盛り＆ハイカロリー、おやつも10時15時21時の１日３回…
ああーどうやってやり過ごせばいいんだ！
義実家はデブ揃いで食事も超大盛り＆ハイカロリー、おやつも10時15時21時の１日３回…
ああーどうやってやり過ごせばいいんだ！
>>741
「歯が痛くて食べられない」って言うのどう？
「歯が痛くて食べられない」って言うのどう？
あめのもりのＤＶＤやってる>>647です。
やっとウエストにくびれが出てきた～♪毎日１時間やって１ヶ月かかって
ちょっとだけ結果出てきた。ビリーとかより効果出るのは遅いのかな。
まだ二の腕や太ももがボリューム残ってるのでまだまだがんばろう。
あとで書き込んでた人、質問に答えられなくてすみませんでした。
私のやってるのは新しく出たほうです。
やっとウエストにくびれが出てきた～♪毎日１時間やって１ヶ月かかって
ちょっとだけ結果出てきた。ビリーとかより効果出るのは遅いのかな。
まだ二の腕や太ももがボリューム残ってるのでまだまだがんばろう。
あとで書き込んでた人、質問に答えられなくてすみませんでした。
私のやってるのは新しく出たほうです。
おからのコーンスープ、一日二度(朝と夜)食べているんだけど、元々快便だった自分でも
一日三度ンコが出るようになってびっくりしたｗ
明日から昼間は仕事なのでこうなると困るので量は控えるけど、ありがたいわー
家族が甘い物好きで、チョコやらプリンやら大量購入するので我慢が大変だ…
今日も食べてしまったしorz
一日三度ンコが出るようになってびっくりしたｗ
明日から昼間は仕事なのでこうなると困るので量は控えるけど、ありがたいわー
家族が甘い物好きで、チョコやらプリンやら大量購入するので我慢が大変だ…
今日も食べてしまったしorz
746 ：可愛い奥様：2011/04/28(木) 20:44:05.77 ID:z6QaTUEJ0
ロ
おなか、お尻、太ももの肉体がどーーしても落ちないorz
なにかいい方法はありませんか？
なにかいい方法はありませんか？
>>747 下半身は私も知りたい！ただおなかは腹筋ですぐ締まるよ。
ウォーキングと節酒と炭水化物カットで、一年で6キロ痩せた。
でも一番痩せたい下半身はびくともせず、ウェストばかりが減るので
却ってゾウ足が目立つ…。上半身がガッリガリになったころに、
漸く太ももの脂肪も燃えだすの？
ウォーキングと節酒と炭水化物カットで、一年で6キロ痩せた。
でも一番痩せたい下半身はびくともせず、ウェストばかりが減るので
却ってゾウ足が目立つ…。上半身がガッリガリになったころに、
漸く太ももの脂肪も燃えだすの？
肥満外来に行ってみました
まず最初の二週間は摂取カロリーを1000Kcalにする
食べたカロリーを朝昼晩つける
食べた物の写真を撮る
まじで？と思ったけど、やってみた
五日で2Kg痩せた！
朝はジューサーで野菜ジュース、小松菜とかフルーツで
昼はカロリー計算したお弁当(400Kcal)
夜は野菜とお肉の蒸し料理
お菓子食べたい場合は、お米を我慢しています
ご飯を炊く時に、同量のしらたきを一緒に炊き込むと
カロリーが抑えられます
がんばります！
まず最初の二週間は摂取カロリーを1000Kcalにする
食べたカロリーを朝昼晩つける
食べた物の写真を撮る
まじで？と思ったけど、やってみた
五日で2Kg痩せた！
朝はジューサーで野菜ジュース、小松菜とかフルーツで
昼はカロリー計算したお弁当(400Kcal)
夜は野菜とお肉の蒸し料理
お菓子食べたい場合は、お米を我慢しています
ご飯を炊く時に、同量のしらたきを一緒に炊き込むと
カロリーが抑えられます
がんばります！
写真などそれは先生に提出するんですか？
見張られてたり、監視されてたら痩せそう
誰か私に飛び蹴りを
見張られてたり、監視されてたら痩せそう
誰か私に飛び蹴りを
>750
とても興味深いです。わたしも2kg減らしたいので。
身長と体重を教えてください。
とても興味深いです。わたしも2kg減らしたいので。
身長と体重を教えてください。
あめのもりは、よくいる昔きれいだった中年って感じで気持ちが乗らない。
きれいなオカマちゃんに見える典型的な人って感じ。
きれいなオカマちゃんに見える典型的な人って感じ。
755 ：750：2011/04/29(金) 11:09:34.79 ID:4oVtLwNwO
750です
私
身長160
体重64
主人(四日で3.5Kg減)
身長172
体重93
カロリー日記と写真は先生に提出します
カロリーオーバーの場合は反省点を記入
提出すると思うと、間食したくなっても我慢できます
二週間頑張って病院です！
私
身長160
体重64
主人(四日で3.5Kg減)
身長172
体重93
カロリー日記と写真は先生に提出します
カロリーオーバーの場合は反省点を記入
提出すると思うと、間食したくなっても我慢できます
二週間頑張って病院です！
肥満外来って治療費どれくらいかかるの？
指導だけだよね
指導だけだよね
肥満外来ですが保険ききますから初診で千円ちょっとでした
漢方薬の処方があり、それもそのぐらい
ちゃんとした病院ではなくて、いわゆる美容もやっているところでは
保険がきかない薬も出しているそうです
副作用があるからと医師は言っていました
(食欲を抑える薬)
自分だけでやると甘くなってしまうので
医師に報告しなくてはと思うと頑張れます
漢方薬の処方があり、それもそのぐらい
ちゃんとした病院ではなくて、いわゆる美容もやっているところでは
保険がきかない薬も出しているそうです
副作用があるからと医師は言っていました
(食欲を抑える薬)
自分だけでやると甘くなってしまうので
医師に報告しなくてはと思うと頑張れます
肥満外来なんてあるんですね！
もっと早く知っていれば。
166センチ69キロから
58キロまで減らしたけど、
現在頭打ち状態です。
もっと早く知っていれば。
166センチ69キロから
58キロまで減らしたけど、
現在頭打ち状態です。
肥満外来通って、漢方処方してもらってたんだけど
下痢が続いて大変だったので飲めるのをやめた。
あまりにも出るので、怖くて外出出来なくなったw
下痢が続いて大変だったので飲めるのをやめた。
あまりにも出るので、怖くて外出出来なくなったw
760 ：可愛い奥様：2011/04/29(金) 20:34:00.62 ID:m8PKjQtiO
身長157センチ、体重50キロのアラフォーですが、
三年前に出産して以来、お腹まわりとアゴまわりがひどい事に…。
手足はまだ細いのだけど、顔もたるんできてるし、おかしな体型になってしまった。
夏がコワイ。
34くらいまではガリガリでダイエットなんてしたことがなかった。
どうやったらいいかわからない。
三年前に出産して以来、お腹まわりとアゴまわりがひどい事に…。
手足はまだ細いのだけど、顔もたるんできてるし、おかしな体型になってしまった。
夏がコワイ。
34くらいまではガリガリでダイエットなんてしたことがなかった。
どうやったらいいかわからない。
さげわすれましたスマソ
とりあえず、食生活を見直してみるとか。
三食きちんと食べる。炭水化物はごはんなら100グラム、食パンなら一枚にする。
野菜、きのこ、海藻はたっぷり。
赤身は避けて白身の魚や鶏胸肉などにする。
間食とアルコールは避ける。
夕飯は脂分や糖分はなるべく避ける。
こんなところからはじめてはどうでしょうか。
三食きちんと食べる。炭水化物はごはんなら100グラム、食パンなら一枚にする。
野菜、きのこ、海藻はたっぷり。
赤身は避けて白身の魚や鶏胸肉などにする。
間食とアルコールは避ける。
夕飯は脂分や糖分はなるべく避ける。
こんなところからはじめてはどうでしょうか。
環境や事情はともかくやってることもやろうとする事も挫折するのも
いい訳も中学生と変わらんのなあ…
いい訳も中学生と変わらんのなあ…
カチンと来るのよよね
あまり欲をかかないほうがいいよ
誰とは言わないけど自慢話ですか
あまり欲をかかないほうがいいよ
誰とは言わないけど自慢話ですか
>755さん 詳しくありがとうございます。
報告して他人の目に晒されるのは効きますね。
私はスポクラに通っていて、トレーナーさんにマイナス2kg宣言しました。
一年半かけて 152 56 から 46まで落としましたが(運動・食事制限・ダイエット整体)
この数か月で50kgまで戻ってしまって‥
原因は冬ごもりの運動不足だと思います。
運動しても結果はなかなか出ないし、食欲は余計に出るしで
禁断の？ 食欲を抑える薬に手を出しています。
本当に食べたくない。やっぱり食べないのが一番体重が落ちるなぁ。
体には良くないとわかっていても、薬を使うと簡単なのでついついやってしまう。
報告して他人の目に晒されるのは効きますね。
私はスポクラに通っていて、トレーナーさんにマイナス2kg宣言しました。
一年半かけて 152 56 から 46まで落としましたが(運動・食事制限・ダイエット整体)
この数か月で50kgまで戻ってしまって‥
原因は冬ごもりの運動不足だと思います。
運動しても結果はなかなか出ないし、食欲は余計に出るしで
禁断の？ 食欲を抑える薬に手を出しています。
本当に食べたくない。やっぱり食べないのが一番体重が落ちるなぁ。
体には良くないとわかっていても、薬を使うと簡単なのでついついやってしまう。
>>767
差し支えなければその薬とやらを教えていただけませんでしょうか
私も運動、食事制限してるのですがたまにストレスでドカ食いしてしまい
体重が思うように減りません
今年になってから５㌔も増えてしまい体が重たくて仕方ないです
差し支えなければその薬とやらを教えていただけませんでしょうか
私も運動、食事制限してるのですがたまにストレスでドカ食いしてしまい
体重が思うように減りません
今年になってから５㌔も増えてしまい体が重たくて仕方ないです
1週間で2.5kg痩せた。ズボンがブカブカ。
メンヘルと同時期なんだけどねw
メンヘルと同時期なんだけどねw
夜中なのにお腹空いちゃった…orz
私は今日１日で２キロ太った。
朝ヨーグルト、昼は外食で鰻重、あとは合間にノンシュガーのアイスコーヒーだけ。
因みに生理三日目。
朝ヨーグルト、昼は外食で鰻重、あとは合間にノンシュガーのアイスコーヒーだけ。
因みに生理三日目。
太ったんじゃなくて水分を貯めこんだ、と表現汁。
小さなストレスはそれこそダイエットに良い影響をもたらさないなり～。
小さなストレスはそれこそダイエットに良い影響をもたらさないなり～。
ダイエット始めてから1,5kg太った
>>771に近い感じで、朝か昼食に重いもの食べて、夕食はスープや野菜にしたのに…
自分にはあってないのかな
運動もしてるのにこの結果だから凹んだ。寝れなくなっちゃったよorz
>>771に近い感じで、朝か昼食に重いもの食べて、夕食はスープや野菜にしたのに…
自分にはあってないのかな
運動もしてるのにこの結果だから凹んだ。寝れなくなっちゃったよorz
>>773
運動してるからだよ。
運動はじめて2ヶ月ぐらいは筋肉増えるから体重増えるよ。
私もダイエットでスポクラ通いはじめて体重が５６から５９になったときは死にたい気分だった。
でもここで励まされて頑張って今は５４。あと2キロ頑張る。
パンツ類がゆるゆるで嬉しいけど買い替え資金がｗ
運動してるからだよ。
運動はじめて2ヶ月ぐらいは筋肉増えるから体重増えるよ。
私もダイエットでスポクラ通いはじめて体重が５６から５９になったときは死にたい気分だった。
でもここで励まされて頑張って今は５４。あと2キロ頑張る。
パンツ類がゆるゆるで嬉しいけど買い替え資金がｗ
疑問なんだけど
痩せてる人って何食べてるんだろう…。
お菓子も菓子パンもラーメンも食べないのかな…？
食生活をみてみたい。
痩せてる人って何食べてるんだろう…。
お菓子も菓子パンもラーメンも食べないのかな…？
食生活をみてみたい。
>>775
体質によるんじゃない
ジムや食事見直しをして体を作ったら、お菓子は早い時間に食べれば大丈夫だよ
ラーメン食べたら、次の食事で調整するとか自分の体に気を配ればいいんじゃないかな
だらしないブーは、本能のおもむくままガツガツ食べるでしょ
体質によるんじゃない
ジムや食事見直しをして体を作ったら、お菓子は早い時間に食べれば大丈夫だよ
ラーメン食べたら、次の食事で調整するとか自分の体に気を配ればいいんじゃないかな
だらしないブーは、本能のおもむくままガツガツ食べるでしょ
>>775
私も疑問で周りの人をリサーチしたところ
食べない人は、太るのが怖くてほんとに食べない
食べるのが好きな人は、運動してる
普段からマメに動いていて、例えば昼寝なんかはしない
あとみんな毎日必ず体重計に乗っていた
私も疑問で周りの人をリサーチしたところ
食べない人は、太るのが怖くてほんとに食べない
食べるのが好きな人は、運動してる
普段からマメに動いていて、例えば昼寝なんかはしない
あとみんな毎日必ず体重計に乗っていた
子供の学校の役員を引き受けてしまい
今月は引き継ぎや総会資料作りなどで半日学校にいることも多かった。
3週間ぶりくらいに体重計に乗ったら1.5キロ痩せていた。
学校まで片道30分坂道、ってのも大きいのかも。
5月もまだまだ忙しいからまた1.5キロ分頑張る。
今月は引き継ぎや総会資料作りなどで半日学校にいることも多かった。
3週間ぶりくらいに体重計に乗ったら1.5キロ痩せていた。
学校まで片道30分坂道、ってのも大きいのかも。
5月もまだまだ忙しいからまた1.5キロ分頑張る。
>>775
若くて痩せてたころ、32歳ぐらいまでは
何を食べても158センチ・43キロをキープできてた。
炭水化物をお腹いっぱい食べても平気。
特に運動しなくても、家事してるだけで、運動量は足りてたようだ。
ダイエットなんて考えたこともなかった。
子供産んでからあっという間に、食べたら食べただけ太る体質に・・・
今はなんとか50キロでおさまるように、キープするのが精いっぱい。
摂取カロリーを考えながら、食べる量を制限するってのが
こんなにも辛いことだとは思っても見なかったよ。
若くて痩せてたころ、32歳ぐらいまでは
何を食べても158センチ・43キロをキープできてた。
炭水化物をお腹いっぱい食べても平気。
特に運動しなくても、家事してるだけで、運動量は足りてたようだ。
ダイエットなんて考えたこともなかった。
子供産んでからあっという間に、食べたら食べただけ太る体質に・・・
今はなんとか50キロでおさまるように、キープするのが精いっぱい。
摂取カロリーを考えながら、食べる量を制限するってのが
こんなにも辛いことだとは思っても見なかったよ。
子供産んでから、って人は骨盤が広がってたり、前や後ろに傾いているじゃんないかな。
うちは旦那がご飯や麺類が好きでかなりの量食べるんだけど、全く太らない。
運動してるにしても不公平感があるんだけど、ヤツは常に体温が高い。
基礎代謝が相当高いのかな？と思っている。
私は運動＋食事制限でようやく4キロ痩せた。
減るときは1日0．1ずつとか地味に減っていくのに、この2日で0．5ずつ増えてるorz
休みで家族と3食しっかり食べてるせいだ。GW後半も怖い。
運動してるにしても不公平感があるんだけど、ヤツは常に体温が高い。
基礎代謝が相当高いのかな？と思っている。
私は運動＋食事制限でようやく4キロ痩せた。
減るときは1日0．1ずつとか地味に減っていくのに、この2日で0．5ずつ増えてるorz
休みで家族と3食しっかり食べてるせいだ。GW後半も怖い。
>>782
バセドウ病って知ってる？脈が早くなるし体温も上がるし痩せたりもする
だから運動すればいい。バセドウ病は寝てても運動状態
旦那の脈と自分の脈を計れば痩せやすい人、太りやすいの仕組みがわかるかも
でもバセドウ病でも投薬のせいで低下症気味になり肥る人もいる
バセドウ病って知ってる？脈が早くなるし体温も上がるし痩せたりもする
だから運動すればいい。バセドウ病は寝てても運動状態
旦那の脈と自分の脈を計れば痩せやすい人、太りやすいの仕組みがわかるかも
でもバセドウ病でも投薬のせいで低下症気味になり肥る人もいる
>>775です。
そうか…痩せてる人はもしお菓子食べたりしても一工夫したり
はてまた羨ましい体質だったりするのね…。
一日1600kカロリー、運動で150kカロリー消費を目標に頑張ってるけど、
食べられないもの大杉ワラタw
食べたい欲求が全く減らなくてツラいわ…。
そうか…痩せてる人はもしお菓子食べたりしても一工夫したり
はてまた羨ましい体質だったりするのね…。
一日1600kカロリー、運動で150kカロリー消費を目標に頑張ってるけど、
食べられないもの大杉ワラタw
食べたい欲求が全く減らなくてツラいわ…。
あまりに太り過ぎてフィットネスに行く勇気さえ出ないｗ
>>785
私の実姉はずっとやせ形を保ってるんだけど…。
ラーメンなんて年１回くらいしか食べないよ。
お菓子もいつもカロリー気にして食べてる。
夕食は蛋白質中心でご飯はほんの少しだけ。
酒全く飲まず。10時以降に何か食べることもないし「夜食？なにそれ」って感じ。
若いときから太ることに恐怖感を持っているんだな。
私の実姉はずっとやせ形を保ってるんだけど…。
ラーメンなんて年１回くらいしか食べないよ。
お菓子もいつもカロリー気にして食べてる。
夕食は蛋白質中心でご飯はほんの少しだけ。
酒全く飲まず。10時以降に何か食べることもないし「夜食？なにそれ」って感じ。
若いときから太ることに恐怖感を持っているんだな。
>>786
おぉ、叱咤されて目が覚めたわ。
なんとなくあの時のように、楽して痩せれる体質に
戻れるのじゃないかと、自分のポテンシャルに
ちょっと期待してたフシはある。甘いよね。
今からジョギング行ってくるよ！
おぉ、叱咤されて目が覚めたわ。
なんとなくあの時のように、楽して痩せれる体質に
戻れるのじゃないかと、自分のポテンシャルに
ちょっと期待してたフシはある。甘いよね。
今からジョギング行ってくるよ！
5時前からジョギングとは素晴らしい
791 ：可愛い奥様：2011/05/03(火) 10:50:22.99 ID:LcxiOGRf0
数年前にビリーを毎日、三ヶ月やっても体重が変わらず心が折れて脱走。
きっと体は引き締まってたんだろうと、たるんだ今になってわかった。
でも、頑張ってるときって体重とか目に見えるご褒美が欲しいんだ。
きっと体は引き締まってたんだろうと、たるんだ今になってわかった。
でも、頑張ってるときって体重とか目に見えるご褒美が欲しいんだ。
とにかく手っ取り早く痩せたくて一日1000キロカロリーに押さえてる
でも何か食べたくて食べたくて仕方がない
ダイエット用クッキーとかを食べて凌いでる
これって結局食欲に負けてるんだよね、食べてるんだから
目標体重まで落としても維持が大変
そして一生、食べたい物を我慢していくことになるんだ…あーあ
でも何か食べたくて食べたくて仕方がない
ダイエット用クッキーとかを食べて凌いでる
これって結局食欲に負けてるんだよね、食べてるんだから
目標体重まで落としても維持が大変
そして一生、食べたい物を我慢していくことになるんだ…あーあ
793 ：可愛い奥様：2011/05/03(火) 15:16:22.85 ID:eygPd9P20
飲食店のりサーチが仕事になってしもうて、都内の評判店を
1日最低２，３店舗はハシゴ。
気をつけても店ごとにいろいろ食べて…2年で思いっきり13キロアップ。
オーナーや店長さんたちに挨拶お名刺交換もあるから、完食は礼儀になっちゃう。それに美味しいものは
やっぱりこのままじゃ、毎シーズン着るものがなくなるのでダイエットを決行。
都内もなるべく自転車移動。
家では果物か豆腐類か野菜だけ。仕事で体型壊してよいのかしら。
1日最低２，３店舗はハシゴ。
気をつけても店ごとにいろいろ食べて…2年で思いっきり13キロアップ。
オーナーや店長さんたちに挨拶お名刺交換もあるから、完食は礼儀になっちゃう。それに美味しいものは
やっぱりこのままじゃ、毎シーズン着るものがなくなるのでダイエットを決行。
都内もなるべく自転車移動。
家では果物か豆腐類か野菜だけ。仕事で体型壊してよいのかしら。
カロリーとか気にしないほうがいいよ
夕方仕事帰りにケーキセット食べて痩せた
夕方仕事帰りにケーキセット食べて痩せた
ちょっと苛つくことがあってチョコ一箱食べてしまった
カロリーハンパない
意志が弱くて嫌になる
カロリーハンパない
意志が弱くて嫌になる
減らしていく時と維持する時では摂取するカロリー量違っていいんじゃない？
5年前から167cm68㎏前後でちょっと痩せたりリバウンドを繰り返していたけど、
今年に入ってからやけになってめちゃくちゃ食べていたら74㎏に。
もう36だし、本気で痩せます。
ここの奥様達はちょっと太めって程度で
私みたいな本気デブは少ないみたいでちょっと恥ずかしいorz
私的に一番即効性があって成功したのがリセットダイエットだけど、
やっぱりあれじゃリバウンドしちゃう。
王道で10年前の健康的なスタイルに戻るようがんばる！
今年に入ってからやけになってめちゃくちゃ食べていたら74㎏に。
もう36だし、本気で痩せます。
ここの奥様達はちょっと太めって程度で
私みたいな本気デブは少ないみたいでちょっと恥ずかしいorz
私的に一番即効性があって成功したのがリセットダイエットだけど、
やっぱりあれじゃリバウンドしちゃう。
王道で10年前の健康的なスタイルに戻るようがんばる！
上から目線なわけじゃないけど、
本気デブ？の人は、カロリーを減らしただけで、すぐ3～4キロ変化あるのが羨ましい。
この前から、身体を洗うときは手に決めた。
乳がん予防にもなるし、
なにより余分な脂肪がのりしろのように挟めちゃったりして、
「お前はココにいるべきじゃないんだよ！」
と、ひとり瞑想しながら身体洗ってる。
本気デブ？の人は、カロリーを減らしただけで、すぐ3～4キロ変化あるのが羨ましい。
この前から、身体を洗うときは手に決めた。
乳がん予防にもなるし、
なにより余分な脂肪がのりしろのように挟めちゃったりして、
「お前はココにいるべきじゃないんだよ！」
と、ひとり瞑想しながら身体洗ってる。
自分はチビだから、167cmあって痩せたら何でも着こなせそうでうらやまー
ダイエットのモチあがるかも、とドラマの「リバウンド」見てみたけど
ケーキが食べたくなっただけだったw
主人公が45キロから78キロまで太っちゃう設定なんだけど
実際、相武紗季（165cm）の体重がそのくらいなんだろうね。細っ。
ダイエットのモチあがるかも、とドラマの「リバウンド」見てみたけど
ケーキが食べたくなっただけだったw
主人公が45キロから78キロまで太っちゃう設定なんだけど
実際、相武紗季（165cm）の体重がそのくらいなんだろうね。細っ。
>>798
私も最近手洗いにした。
リンパマッサージを兼ねて泡でくるくる洗うようにしたら、体重じゃなく感覚的に体が軽くなってきた。
今のところ体重は変化ないけどサイズがダウンしてきてる。
軽く引き締めたいくらいの人にはよさそうだよね。
私も最近手洗いにした。
リンパマッサージを兼ねて泡でくるくる洗うようにしたら、体重じゃなく感覚的に体が軽くなってきた。
今のところ体重は変化ないけどサイズがダウンしてきてる。
軽く引き締めたいくらいの人にはよさそうだよね。
身長高い分基礎代謝も高いよね
身長と基礎代謝は関係あるの？
代謝が高い人は、褐色脂肪細胞が多くて活発だと聞いたことある
褐色脂肪細胞は、肩甲骨のあたりとかに多くあるんだっけ
食べてすぐに汗かいたりする人は、褐色脂肪細胞の働きがよくて代謝がいいらしい
１７０あるけど、５キロくらいの増減じゃあまり見た目に変化がない…
学生自体に比べたら１５キロくらい多くなっちゃってるんだよな
地道に頑張ろうっと
代謝が高い人は、褐色脂肪細胞が多くて活発だと聞いたことある
褐色脂肪細胞は、肩甲骨のあたりとかに多くあるんだっけ
食べてすぐに汗かいたりする人は、褐色脂肪細胞の働きがよくて代謝がいいらしい
１７０あるけど、５キロくらいの増減じゃあまり見た目に変化がない…
学生自体に比べたら１５キロくらい多くなっちゃってるんだよな
地道に頑張ろうっと
食べちゃダメだと思うと余計食べたくなる不思議
804 ：可愛い奥様：2011/05/05(木) 06:03:42.16 ID:6DiGLznT0
ここを読んで、ウシ!！自分もまた頑張ろうと。
ショコ10分×2で疲れた自分に愕然…
２ヶ月で五キロ減目標なんだが。
805 ：可愛い奥様：2011/05/05(木) 07:24:59.59 ID:YgNkE+xR0
>>757肥満外来誰でもかかれる？
私も股関節や膝が痛くて、あと5キロくらい痩せたいんだけど。すごく太ってるわかじゃないから。
どうなんだろう。
だけど、運動するにも足が痛くて出来ないからさ。
そう言う人にも漢方薬処方してくれるかな。
私も股関節や膝が痛くて、あと5キロくらい痩せたいんだけど。すごく太ってるわかじゃないから。
どうなんだろう。
だけど、運動するにも足が痛くて出来ないからさ。
そう言う人にも漢方薬処方してくれるかな。
>>807
見た目ひきしまってるんだと思うよ
見た目ひきしまってるんだと思うよ
809 ：可愛い奥様：2011/05/05(木) 10:58:48.13 ID:mC6bgsV7O
旦那に｢なんだ！この腹と尻の肉は！｣と言われ続けているので、夏までに何とかしようと思っている！
811 ：可愛い奥様：2011/05/05(木) 11:29:00.65 ID:dtQ63AVA0
朝ごはんを生ジュースにして、昼夜の外食(仕事)に備えている。
果物は酵素たっぷりで体によいし。
夜は番醤梅茶。
あと、このスレで知ってボディ手洗いも始めてみました。
ありがと、勉強になります。
ところで最近外食リサーチで知った新宿2丁目トンキン亭の超坦々面は、危険なほど美味しい750円。
ダイエット成功したら記念にぜひ。
他の坦々麺を食べられなくなる。スレちでごめん
果物は酵素たっぷりで体によいし。
夜は番醤梅茶。
あと、このスレで知ってボディ手洗いも始めてみました。
ありがと、勉強になります。
ところで最近外食リサーチで知った新宿2丁目トンキン亭の超坦々面は、危険なほど美味しい750円。
ダイエット成功したら記念にぜひ。
他の坦々麺を食べられなくなる。スレちでごめん
若い奥様はいいけど、35超えると顔はやせているからダイエットすると
げっそりみえる。ほどほどにぽっちゃりで運動で筋肉つけたぐらいが
健康的。おしりの大きい人はスカートのほうが似合う。
げっそりみえる。ほどほどにぽっちゃりで運動で筋肉つけたぐらいが
健康的。おしりの大きい人はスカートのほうが似合う。
頬の肉は落ちるけど顎下たるむから
やっぱりある程度は体脂肪率絞った方がいい。
顔と顎の境目がどんどんあいまいになっていく……
やっぱりある程度は体脂肪率絞った方がいい。
顔と顎の境目がどんどんあいまいになっていく……
毎日からだ手洗いしてる42歳、165cm58kg奥です。
筋トレと食事制限で、3ヶ月で、4kg減ったけど、ただいま停滞中～。
なんとか55kg前後まで落として、筋肉付けたいので、
軽めのプロテイン飲んで頑張る！
筋トレと食事制限で、3ヶ月で、4kg減ったけど、ただいま停滞中～。
なんとか55kg前後まで落として、筋肉付けたいので、
軽めのプロテイン飲んで頑張る！
去年から一日1000㌔カロリー消費する運動してるから、少々食べ過ぎても
1年で8キロは楽勝で痩せられる
ここの人って努力が足りないんだな
1年で8キロは楽勝で痩せられる
ここの人って努力が足りないんだな
ストレス発散が食う寝るなんだ！
楽しみが食う寝るなんだ
だから疲れたら食う！寝る！
不安も食う寝るで解消！
自虐的食う寝るになりつつある
努力？ 我慢はしてるよ
楽しみが食う寝るなんだ
だから疲れたら食う！寝る！
不安も食う寝るで解消！
自虐的食う寝るになりつつある
努力？ 我慢はしてるよ
それだけの運動をして８キロ？！
１日1000kCalってランニング３時間くらい？
１日1000kCalってランニング３時間くらい？
818 ：可愛い奥様：2011/05/05(木) 15:16:37.62 ID:o9jaWEuO0
>>797
同じスペックだ。＜＜167CM 70KG
このスペックになると、日本だどデブっていうよりも、
男も怖がるような「デカイ」女になりませんか？ 仕事でヒールはいていると、
背丈が174CMにはなるので、影で巨人とか言われているんだろうなって思います。
3/11まで筋トレとジョギングがんばって、結構いい線いってたのに、
あの地震から精神がやられて一ヶ月運動をやめたらまた上記スペックに逆戻り。
体もダルダルになりました。
その後、またスタートしてちょっと引き締まってきましたが、道のりは長い・・・。
>>814
５５KGはベスト体重ですよね。 自分の中でも５５KGの時は一番体調も良かったです。
５０KGまで落としたときもありましたが、そのときは周りの反応が良かったですが、
自分的にはかなり無理をしていて体調は最悪でした。
今は７０ｋｇ・・・ 体も重くて疲れやすいし、服も見つけるのが本当に大変です。
がんばろう・・・。
同じスペックだ。＜＜167CM 70KG
このスペックになると、日本だどデブっていうよりも、
男も怖がるような「デカイ」女になりませんか？ 仕事でヒールはいていると、
背丈が174CMにはなるので、影で巨人とか言われているんだろうなって思います。
3/11まで筋トレとジョギングがんばって、結構いい線いってたのに、
あの地震から精神がやられて一ヶ月運動をやめたらまた上記スペックに逆戻り。
体もダルダルになりました。
その後、またスタートしてちょっと引き締まってきましたが、道のりは長い・・・。
>>814
５５KGはベスト体重ですよね。 自分の中でも５５KGの時は一番体調も良かったです。
５０KGまで落としたときもありましたが、そのときは周りの反応が良かったですが、
自分的にはかなり無理をしていて体調は最悪でした。
今は７０ｋｇ・・・ 体も重くて疲れやすいし、服も見つけるのが本当に大変です。
がんばろう・・・。
真央ちゃんを見習いたいわ、根性あるのみ。
821 ：可愛い奥様：2011/05/05(木) 15:30:35.38 ID:p8UTweH0O
ゴールデンウイークで2キロ増。
毎年必ずこの連休で太るんだよね～
どうしても家族と過ごす時間が長いと食べる機会が増えてしまう。
さて、犬の散歩に行って消費してこよう。
毎年必ずこの連休で太るんだよね～
どうしても家族と過ごす時間が長いと食べる機会が増えてしまう。
さて、犬の散歩に行って消費してこよう。
>>817
はじめの一年で15キロ落ちた
食べないと逆に運動した後、倒れたりするから
今ではおもいっきり食べるようにしてる
>>819
運動方法はジムでエアウォーカー
これなら1時間1000キロカロリー消費できるよ
はじめの一年で15キロ落ちた
食べないと逆に運動した後、倒れたりするから
今ではおもいっきり食べるようにしてる
>>819
運動方法はジムでエアウォーカー
これなら1時間1000キロカロリー消費できるよ
エアウォーカーって１時間600キロカロリーくらいでしょ。
効率よくやっても、1000なら１時間半かかると思うけど。
効率よくやっても、1000なら１時間半かかると思うけど。
体重が多いと消費カロリー上がるからってオチかもしれん
>>810
友人があんなかんじだよ。
太ると首がなくなるタイプ。
友人も過去にあのドラマのアイブくらいの身長体重だったことがあり、
しかも太ったアイブにそっくりだったｗ
痩せてるときの顔はそこまで似てないのになぁ？
友人があんなかんじだよ。
太ると首がなくなるタイプ。
友人も過去にあのドラマのアイブくらいの身長体重だったことがあり、
しかも太ったアイブにそっくりだったｗ
痩せてるときの顔はそこまで似てないのになぁ？
リバウンドのドラマが始まってから、会社で翌日からかわれっぱなし
腫れ物に触るような扱いよりはマシと考えねぇ
あのドラマのデブは病気のデブり方
クッシング病や前にみたヤコブ病のおじいさんにも似てるような
病人の太り方って不自然だからあんな感じ
浮腫みとダルだるの弛みもプラスされて老けて見える
まあ自分も病気で一気に老けたから実感しててドラマは不愉快でとても見れない
特殊メイク？までしてあのドラマはどんな層に需要があるんだか
あそこまでやる必要ないような
ダイエットのドラマなら森三中の黒沢さん使うほうがよっぽど良かったのでは？
クッシング病や前にみたヤコブ病のおじいさんにも似てるような
病人の太り方って不自然だからあんな感じ
浮腫みとダルだるの弛みもプラスされて老けて見える
まあ自分も病気で一気に老けたから実感しててドラマは不愉快でとても見れない
特殊メイク？までしてあのドラマはどんな層に需要があるんだか
あそこまでやる必要ないような
ダイエットのドラマなら森三中の黒沢さん使うほうがよっぽど良かったのでは？
そう？無茶苦茶で全然ダイエットの参考にはならないけど、面白いじゃん
もこみちみたいなイケメンも、太ったらただのキモオタだw
もこみちみたいなイケメンも、太ったらただのキモオタだw
おなか空いたら運動すると不思議とおさまる
今まさに脂肪をエネルギーとして消費してるんだわーと思いながら動いている
今まさに脂肪をエネルギーとして消費してるんだわーと思いながら動いている
ずっと運動不足だったせいなのか、年を取ったのは確実だけど
運動するとすっごく疲れる。
年をとるとダイエットが本気で大変になってくるね…
運動するとすっごく疲れる。
年をとるとダイエットが本気で大変になってくるね…
>814なんだけど、
そう！歳取ってから体力ないと本気で辛い。
布団の端で転んでねんざや骨折る老人の話バカにしてたけど、
手すりもたないでエスカレーターよろける私はしゃれになんないと思って、
ダイエットというよりも筋力ＵＰを目的に頑張っている。
そう！歳取ってから体力ないと本気で辛い。
布団の端で転んでねんざや骨折る老人の話バカにしてたけど、
手すりもたないでエスカレーターよろける私はしゃれになんないと思って、
ダイエットというよりも筋力ＵＰを目的に頑張っている。
>>832
そうだねぇ。年を取ると、ダイエットにおいて筋力upは命題かもね。
さっき、思いついたように買い物に行くのにバスを使わずに往復で1時間歩いたけど
膝をおかしくした！
今までこんな事なかったんだけどな…orz
それにしてもカロリーを一日1600位に抑えたいと思うと
食事は和食に限るね…。
現代食は手間をかけないとカロリーの高い食べ物ばかり口に入るなぁ‥と思うのは私だけだろうか。
そうだねぇ。年を取ると、ダイエットにおいて筋力upは命題かもね。
さっき、思いついたように買い物に行くのにバスを使わずに往復で1時間歩いたけど
膝をおかしくした！
今までこんな事なかったんだけどな…orz
それにしてもカロリーを一日1600位に抑えたいと思うと
食事は和食に限るね…。
現代食は手間をかけないとカロリーの高い食べ物ばかり口に入るなぁ‥と思うのは私だけだろうか。
手間をかけない安い現代食＝ファストフード、スナック類＝現代アメリカ人体型
>834
奥さまｗ思いつきで歩かないで、きちんとした靴を履いて出かけないと。
確かに筋力は大切。
私は20代から繰り返すぎっくり腰で整形受診して、ヘルニアではないから
体幹に筋肉つけて、といわれゆるい筋トレから始めたけど、腰痛は無くなったし
浅い湯船に寝っ転がった体勢からでも起き上がれるようになったｗ
奥さまｗ思いつきで歩かないで、きちんとした靴を履いて出かけないと。
確かに筋力は大切。
私は20代から繰り返すぎっくり腰で整形受診して、ヘルニアではないから
体幹に筋肉つけて、といわれゆるい筋トレから始めたけど、腰痛は無くなったし
浅い湯船に寝っ転がった体勢からでも起き上がれるようになったｗ
私ももう美容よりも健康のために体重を気にかける年齢になったw
食事は野菜中心にバランス良く、筋力をつけるために動くようにして、と…
美容のためじゃなく健康のためだと、本気になれるのが不思議w
食事は野菜中心にバランス良く、筋力をつけるために動くようにして、と…
美容のためじゃなく健康のためだと、本気になれるのが不思議w
明日はオリエンテーションだー・・・ダイエット開始
私も若い頃ずっと運動不足だった。
太らない体質と思ってたけど間違いだったらしいw
今になって運動しようと思っても大変だよね。
腰も膝も痛いし体かたいし。
太らない体質と思ってたけど間違いだったらしいw
今になって運動しようと思っても大変だよね。
腰も膝も痛いし体かたいし。
アイス食べちゃったよーorz
せっかくカロリー抑えたのに我慢が聞かなかった…
明日からまた頑張ろう
せっかくカロリー抑えたのに我慢が聞かなかった…
明日からまた頑張ろう
村上春樹のエッセイで、いくら食べても太らない体質に生まれると
なかなか食べ物に気を遣ったり、運動したりしようと思わないから
年を取ってから骨が弱ったり筋力が落ちて健康を害しやすい。
対して太りやすい体質の人は、体重をキープするため節制しなければならず、
結果丈夫になり老化も防げてむしろ幸運である、というようなことが書いてあった。
まあ太り放題のデブもたくさんいるけど、なるほどなと思ったよ。考え方だね。
なかなか食べ物に気を遣ったり、運動したりしようと思わないから
年を取ってから骨が弱ったり筋力が落ちて健康を害しやすい。
対して太りやすい体質の人は、体重をキープするため節制しなければならず、
結果丈夫になり老化も防げてむしろ幸運である、というようなことが書いてあった。
まあ太り放題のデブもたくさんいるけど、なるほどなと思ったよ。考え方だね。
完全に健康体よりひとつ弱い部分を持ってる人の方が長生きするっていうけど
それと一緒だね。
いや～、でもほんとそれは「キープしよう」という強い意思あってこそだよねｗ
それと一緒だね。
いや～、でもほんとそれは「キープしよう」という強い意思あってこそだよねｗ
上のほうにあった体を手洗いというのは、リンパマッサージの要領でいいんでしょうか？
私は足が太いので、ふくらはぎとかを重点的にやってるんだけど
長時間とか力を入れてやるのは逆効果なのかな
私は足が太いので、ふくらはぎとかを重点的にやってるんだけど
長時間とか力を入れてやるのは逆効果なのかな
>>844 そうリンパみたいな感じでやってる。
乳がん予防を兼ねて、脇腹や背肉をおっぱい周りに持ってきて脇に流す。
同じように、腿やおしりを持ち上げて腰に流す。
力を入れると、思いがけないところに青タンできたりするから、気をつけて！
乳がん予防を兼ねて、脇腹や背肉をおっぱい周りに持ってきて脇に流す。
同じように、腿やおしりを持ち上げて腰に流す。
力を入れると、思いがけないところに青タンできたりするから、気をつけて！
自分の場合は病的な浮腫みがあるので治療院のリンパマッサージに通っています。
リンパは強く押すと管をふさいで流れをとめてしまうので
セルフマッサージならリズミカルに軽くなでるくらいでいいのだとか。
だから泡ついた手でなでながら洗うのはちょうどいいのかも。
あと顔でも脚でもリンパの「出口」を開けるために
鎖骨まわりをマッサージしてからはじめると効果大だそうです。
リンパは強く押すと管をふさいで流れをとめてしまうので
セルフマッサージならリズミカルに軽くなでるくらいでいいのだとか。
だから泡ついた手でなでながら洗うのはちょうどいいのかも。
あと顔でも脚でもリンパの「出口」を開けるために
鎖骨まわりをマッサージしてからはじめると効果大だそうです。
ここ見て、私も手で体洗ってみた
体がかたいのかすごく大変だったけど
続ければ体にも良さそう
ストレッチがわりにならないかな
体がかたいのかすごく大変だったけど
続ければ体にも良さそう
ストレッチがわりにならないかな
力を入れるのは良くないとわかっていても、足が細くならないかなと思うと
つい力が入ってしまう
つい力が入ってしまう
２月上旬より食事制限を開始
３月下旬より運動開始（つっても、ウォーキングとか家で腕立てとか腹筋とかするくらい）
現在７．５キロ減。
食べないと痩せるんだな、と実感した。
以前は昼にがっつり外食したときも、普通に夕飯も食べていた。
今はそういう場合は、夜は味噌汁くらいで終わりにしている。
２人目を出産して授乳が終わり一年に一キロずつ増えていき
２人目出産前１５７センチ４７キロだったのがいつのまにかプラス１０キロに…
あと２．５キロ頑張る。
３月下旬より運動開始（つっても、ウォーキングとか家で腕立てとか腹筋とかするくらい）
現在７．５キロ減。
食べないと痩せるんだな、と実感した。
以前は昼にがっつり外食したときも、普通に夕飯も食べていた。
今はそういう場合は、夜は味噌汁くらいで終わりにしている。
２人目を出産して授乳が終わり一年に一キロずつ増えていき
２人目出産前１５７センチ４７キロだったのがいつのまにかプラス１０キロに…
あと２．５キロ頑張る。
ダイエット再開・２０Kダイエッツのあとリバ５ｋ。
ここでまたひと踏ん張りします。
でも減らしすぎると体調崩しやすくなるし難しい所。
見た目ベストと体調ベストが一致しないのが悩みです。
減らせば良かった若い頃･･･ああ中年の悲しさよ。
ここでまたひと踏ん張りします。
でも減らしすぎると体調崩しやすくなるし難しい所。
見た目ベストと体調ベストが一致しないのが悩みです。
減らせば良かった若い頃･･･ああ中年の悲しさよ。
恥を忍んで告白します
168cm53kg→3年後63kgになりました。体脂肪19%→27%です（笑）
35歳すぎたら簡単に痩せないっていうけど本当だねorz
今日から死ぬ気でダイエットします！
168cm53kg→3年後63kgになりました。体脂肪19%→27%です（笑）
35歳すぎたら簡単に痩せないっていうけど本当だねorz
今日から死ぬ気でダイエットします！
パート中、なにこのおばさんと思ったら鏡に映った自分だった衝撃といったら…
近所に公共のスポクラがあって、安く利用できるみたい。
健康診断して改善メニューとか作ってもらえるらしい。本気で通ってくる。
近所に公共のスポクラがあって、安く利用できるみたい。
健康診断して改善メニューとか作ってもらえるらしい。本気で通ってくる。
ＧＷで暴食したら一週間で３キロも増えましたよ！！
そりゃ食べ過ぎてたから増えたのであって、普段の食生活に戻せば
あっという間に戻るでしょと思ったのに戻らないですよ。
なんでなんでーーー？
運動も週５回１時間以上DVDエクササイズしてるのになあ。
そりゃ食べ過ぎてたから増えたのであって、普段の食生活に戻せば
あっという間に戻るでしょと思ったのに戻らないですよ。
なんでなんでーーー？
運動も週５回１時間以上DVDエクササイズしてるのになあ。
>>855
塩分（ナトリウム分）取り過ぎで体液が増えてむくんでるんだと思われ。
摂取カロリーじゃなくて、ナトリウム分減らして、カリウム多めに取ってみて。
ナトリウム分を排出する為に、水分も多めに取ること。
塩分（ナトリウム分）取り過ぎで体液が増えてむくんでるんだと思われ。
摂取カロリーじゃなくて、ナトリウム分減らして、カリウム多めに取ってみて。
ナトリウム分を排出する為に、水分も多めに取ること。
アドバイスありがとう！
確かにチーズとか生ハムとか塩分取りすぎてたかも。
塩分控えてカリウムの多い食事内容にしてみます。
確かにチーズとか生ハムとか塩分取りすぎてたかも。
塩分控えてカリウムの多い食事内容にしてみます。
顔の形って重要だ。
同じ病気でチュート福田は「ヤバイじゃないか」ってくらい痩せて見えるけど
15キロ痩せた「おまえにくわせるタンメン・・・」の人は
顔が四角いせいかあまり痩せて見えない。
同じ病気でチュート福田は「ヤバイじゃないか」ってくらい痩せて見えるけど
15キロ痩せた「おまえにくわせるタンメン・・・」の人は
顔が四角いせいかあまり痩せて見えない。
>858
若いコで、顔はふっくら可愛らしいのに、身体はガリッガリで摂食障害かな？と思える人いるね。
顔が痩せないからダイエットが加速してしまうのかな？
>850
同じくあと2-3kgに悶絶して早や半年‥
いい加減本気にならないとダメだわ。
若いコで、顔はふっくら可愛らしいのに、身体はガリッガリで摂食障害かな？と思える人いるね。
顔が痩せないからダイエットが加速してしまうのかな？
>850
同じくあと2-3kgに悶絶して早や半年‥
いい加減本気にならないとダメだわ。
カーヴィダンスの人のウェストライン凄すぎる。
あんな括れになってみたいものだ。
でも体型的に自分はああはなれないだろうなあ。
胴が短いし、肋骨が張り出してるから。
あんな括れになってみたいものだ。
でも体型的に自分はああはなれないだろうなあ。
胴が短いし、肋骨が張り出してるから。
カーヴィーの人、きれいな身体だよね
ただ下腹が、ポッコリではないけど丸みがあってふっくらしてる
あんなに鍛えていても、年齢や体質で平らにならないのかな？
私はもっと出てるけど、40過ぎたらもう無理なのかと絶望的な気分になる
あと2kgで半年仲間がたくさんいるなw
食事は1200～1400kcalで、有酸素運動と筋トレ30分～1時間半毎日やってる
最初の半年で3kg減って、以後ずっと1～2kg同じ体重をウロウロ
せめて、下腹だけでも何とかなって欲しい
ただ下腹が、ポッコリではないけど丸みがあってふっくらしてる
あんなに鍛えていても、年齢や体質で平らにならないのかな？
私はもっと出てるけど、40過ぎたらもう無理なのかと絶望的な気分になる
あと2kgで半年仲間がたくさんいるなw
食事は1200～1400kcalで、有酸素運動と筋トレ30分～1時間半毎日やってる
最初の半年で3kg減って、以後ずっと1～2kg同じ体重をウロウロ
せめて、下腹だけでも何とかなって欲しい
私もＧＷ期間中に３kg太っちゃって、なかなか痩せない。
現在１５５cm、４８kg…＠４３才。
朝昼しっかり食べて、夜というか夕方の食事はヨーグルト＆豆乳。
風呂上がりにためしてガッテンでやってたむくみをとるストレッチ！
今日から仕事に戻ってまたハードな日常になるから
少し痩せてもらいたいけど今度はお腹が空くんだよな…
ＧＷは生理前中後と重なったからかなり私もむくみがあるなあ。
カリウムの多い食品て何だろう。調べなくては！
あと３kg！痩せるぞ～っ！
現在１５５cm、４８kg…＠４３才。
朝昼しっかり食べて、夜というか夕方の食事はヨーグルト＆豆乳。
風呂上がりにためしてガッテンでやってたむくみをとるストレッチ！
今日から仕事に戻ってまたハードな日常になるから
少し痩せてもらいたいけど今度はお腹が空くんだよな…
ＧＷは生理前中後と重なったからかなり私もむくみがあるなあ。
カリウムの多い食品て何だろう。調べなくては！
あと３kg！痩せるぞ～っ！
カリウム摂取には、バナナがよくいわれるよね。
あと、果物全般は割とカリウムが多く含まれていると
ネットで見た記憶。
でもカロリーが高いから食べすぎには気をつけろとも書いてあった。。。
昔DAKARA（スポーツドリンク）にオマケでついてた豆知識の紙に
じゃがいももカリウムがあるから、じゃがいものお味噌汁はいいって書いてあったな。
じゃがいもも、ダイエット中にあまり食べてはいけないよね。。。
カリウムって、そういうものに含まれてるものなのかしら。
カロリー低くて、カリウム多い食べ物があればいいのにー。
あと、果物全般は割とカリウムが多く含まれていると
ネットで見た記憶。
でもカロリーが高いから食べすぎには気をつけろとも書いてあった。。。
昔DAKARA（スポーツドリンク）にオマケでついてた豆知識の紙に
じゃがいももカリウムがあるから、じゃがいものお味噌汁はいいって書いてあったな。
じゃがいもも、ダイエット中にあまり食べてはいけないよね。。。
カリウムって、そういうものに含まれてるものなのかしら。
カロリー低くて、カリウム多い食べ物があればいいのにー。
867 ：可愛い奥様：2011/05/11(水) 01:32:34.62 ID:YiN5MIm5O
いや、薄々気づいてはいたんだ、二の腕たるんたるんしてきたなとか、下っ腹の出っ張り具合がすごいなとか、足が太くなったなとか。
体重計に乗るのをずーっと避けてきてたんだけど、さっきお風呂上がりに勇気を出して乗ってみた。
がーーーーーん！
54.5kg 体脂肪率29.5%
ちなみに身長は158cm 年齢は41才。
ベスト体重は47kgだから7.5kgオーバー。
もう完全なデブじゃないの！
ショック…
まず何から手をつけようかな。
運動する前に食事制限かな。
はぁ…
体重計に乗るのをずーっと避けてきてたんだけど、さっきお風呂上がりに勇気を出して乗ってみた。
がーーーーーん！
54.5kg 体脂肪率29.5%
ちなみに身長は158cm 年齢は41才。
ベスト体重は47kgだから7.5kgオーバー。
もう完全なデブじゃないの！
ショック…
まず何から手をつけようかな。
運動する前に食事制限かな。
はぁ…
868 ：可愛い奥様：2011/05/11(水) 01:40:36.05 ID:3Gh7unUv0
近所のおばはん小学生にデブゾンビとか言われてる
耳ツボダイエットってやったことのある奥様いますか？
食欲を抑えるのがきついので効果があるならやってみたいorz
食欲を抑えるのがきついので効果があるならやってみたいorz
>>869
美容板かどこかで、スレ読んで耳ツボはやめておこうと思ったよ。
そういえば、いま思い出したけど以前エステでお試し半額で1回
やってもらったんだった。
でも、食事前にツボに付けた小さな磁石のところをもむんだけど、
それが痛いのがいやだったのと、あまり効果はなかった気がするので続けなかった。
美容板かどこかで、スレ読んで耳ツボはやめておこうと思ったよ。
そういえば、いま思い出したけど以前エステでお試し半額で1回
やってもらったんだった。
でも、食事前にツボに付けた小さな磁石のところをもむんだけど、
それが痛いのがいやだったのと、あまり効果はなかった気がするので続けなかった。
耳ツボダイエットで８キロ痩せたよ。
そこから１０年ぐらい維持してる。
途中妊娠出産で多少太ったけど、またもとに戻ったし。
でも、結果として耳ツボのおかげで痩せたわけではないと
我ながら思う。
私がやったのも含め大方の耳ツボダイエットは、食事量を今までの
半分にしてその代わりに飢餓感を与えないようにアロエベラジュース、サプリ
プロテインなどを摂取するやつだと思うんだけどさ。
週に何日か行って体重を量り第三者がみていてくれるということと、お金かけて
何かやっているという緊張感と諸々が合わさって自分にはいいダイエット方法
だったと思うけどね。
そこから１０年ぐらい維持してる。
途中妊娠出産で多少太ったけど、またもとに戻ったし。
でも、結果として耳ツボのおかげで痩せたわけではないと
我ながら思う。
私がやったのも含め大方の耳ツボダイエットは、食事量を今までの
半分にしてその代わりに飢餓感を与えないようにアロエベラジュース、サプリ
プロテインなどを摂取するやつだと思うんだけどさ。
週に何日か行って体重を量り第三者がみていてくれるということと、お金かけて
何かやっているという緊張感と諸々が合わさって自分にはいいダイエット方法
だったと思うけどね。
>>870
27％以下が標準
27％以下が標準
40代だと22～28％が－標準で、29～35％までが＋標準だね。
21％以下は痩せで、36％以上は軽肥満、41％以上は肥満
21％以下は痩せで、36％以上は軽肥満、41％以上は肥満
>>869
食欲を抑えるツボと過食してしまうツボが隣なので、
上手な人にやってもらわないと大変な事になるらしいよ。
私は以前に便秘ツボに磁気のを貼ってもらうついでに
食欲抑える場所も貼ってもらったけど、効いたのは便秘のみだった。
食欲を抑えるツボと過食してしまうツボが隣なので、
上手な人にやってもらわないと大変な事になるらしいよ。
私は以前に便秘ツボに磁気のを貼ってもらうついでに
食欲抑える場所も貼ってもらったけど、効いたのは便秘のみだった。
それは酷いスペックだと罵倒されてダイエットのモチベーション上げるつもりが、ここの皆さんは優しいなぁ。
でもがんばらねば。
体脂肪率や体重の標準って、少し多めな印象があってあてにしていませんでした。
とにかく、見た目のもっさり感をなんとかしなくては。
でもがんばらねば。
体脂肪率や体重の標準って、少し多めな印象があってあてにしていませんでした。
とにかく、見た目のもっさり感をなんとかしなくては。
震災から炭水化物ばかりで一気に母親のような体型に＠40
取り返しがつかないくらい上半身がひどい。
がんばる。
取り返しがつかないくらい上半身がひどい。
がんばる。
このスレに書いてる奥様方はみんなスレンダーだと思うのは私だけだろうか・・・orz
皆さんありがとう…
食生活、生活習慣を見直して少しずつ無駄な肉を削ぎ落とします。
結果出して報告できるようがんばります！
食生活、生活習慣を見直して少しずつ無駄な肉を削ぎ落とします。
結果出して報告できるようがんばります！
158ｃｍ64ｋｇ。
4月10日から食事制限＆ストレッチ始めて1ヶ月で59kg。５ｋｇ減ったぞ～～～。
バナナマン日村と完全に一致してた顎が、痩せる前のチュート福田にまでなったわ。
目標は52ｋｇ。とりあえず55kgにまで落ちたら髪を切りにいってよい、という枷をはめました。
毎日飲んでたお酒は苦もなくやめられたけど（とはいえ休日は少しならよい、としてる）
甘いものがどうしても食べたい。
なので食後のデザートは不可欠。
頂き物の小さめのマドレーヌを半分ざく切りにして
それにヨーグルトとはちみつと、くるみとブルーベリーをかけて食べている。ウマー！
冷凍にしたマドレーヌはまだ山ほどあるし、しばらく楽しめるわｗ
4月10日から食事制限＆ストレッチ始めて1ヶ月で59kg。５ｋｇ減ったぞ～～～。
バナナマン日村と完全に一致してた顎が、痩せる前のチュート福田にまでなったわ。
目標は52ｋｇ。とりあえず55kgにまで落ちたら髪を切りにいってよい、という枷をはめました。
毎日飲んでたお酒は苦もなくやめられたけど（とはいえ休日は少しならよい、としてる）
甘いものがどうしても食べたい。
なので食後のデザートは不可欠。
頂き物の小さめのマドレーヌを半分ざく切りにして
それにヨーグルトとはちみつと、くるみとブルーベリーをかけて食べている。ウマー！
冷凍にしたマドレーヌはまだ山ほどあるし、しばらく楽しめるわｗ
背鏡したらやばかった。
脇のあたりにタルタルのお肉が・・・。
上半身だけはメリハリある素敵ボディだと自画自賛してたのに幻想だったようだorz
脇のあたりにタルタルのお肉が・・・。
上半身だけはメリハリある素敵ボディだと自画自賛してたのに幻想だったようだorz
極端に下っ腹に肉がついてる。
健康診断でメタボ測定したとき、測った瞬間看護師さんが「ええっ」って驚いて
急に太ったりしたんですか？どうしたんですか？とか聞いてきた。
内臓が骨盤に落ち込んでると下腹部が出るというけど、出すぎ…
昔使った骨盤ベルト巻こうとしたら長さが足りなかったorz
とりあえず腰回しから始めるべき？腹筋？
健康診断でメタボ測定したとき、測った瞬間看護師さんが「ええっ」って驚いて
急に太ったりしたんですか？どうしたんですか？とか聞いてきた。
内臓が骨盤に落ち込んでると下腹部が出るというけど、出すぎ…
昔使った骨盤ベルト巻こうとしたら長さが足りなかったorz
とりあえず腰回しから始めるべき？腹筋？
>882
一か月で-5kg裏山。努力に敬意を表します。
わたしもあと2kg減ったら 前から欲しいバッグを買って良し、モンブランを食べて良しとする
枷をはめてるんだけど もう半年指をくわえたままだな。
髪を切りに行く枷もはめてみようかな。貞子になる悪寒がするけど。
一か月で-5kg裏山。努力に敬意を表します。
わたしもあと2kg減ったら 前から欲しいバッグを買って良し、モンブランを食べて良しとする
枷をはめてるんだけど もう半年指をくわえたままだな。
髪を切りに行く枷もはめてみようかな。貞子になる悪寒がするけど。
>>882を読んで思い出した
10日ほど前買い物中に、空腹だったのでベーカリーでつい試食しちゃった
カスタードクリームシートを贅沢に折り込んで焼いたパン
すっっっごくおいしかった！！！
あれ絶対カロリー高い！
ダイエット成功したら一個丸ごと食べてやるー！
10日ほど前買い物中に、空腹だったのでベーカリーでつい試食しちゃった
カスタードクリームシートを贅沢に折り込んで焼いたパン
すっっっごくおいしかった！！！
あれ絶対カロリー高い！
ダイエット成功したら一個丸ごと食べてやるー！
>>888
でもダイエットに成功したらそれを維持しなくてはいけませんのよ、奥様。
よってますます高カロリーのウンマイものを食べてはいけないという
修行僧のような日々が待っているのですわ。
ダイエットに成功してからの日々、これこそストイックなダイエット生活なのですわよ(遠い目)
でもダイエットに成功したらそれを維持しなくてはいけませんのよ、奥様。
よってますます高カロリーのウンマイものを食べてはいけないという
修行僧のような日々が待っているのですわ。
ダイエットに成功してからの日々、これこそストイックなダイエット生活なのですわよ(遠い目)
>>885
ありがとう。でも今日スリム気分で闊歩してたら
鏡に映ったのはどう見ても普通のデブだったよorz
59ｋｇじゃそりゃそうだよな・・・。
これから５ｋｇが大変なんだろうな、でも５０ｋｇくらいの人の食生活してるんだから
大丈夫と信じて頑張ろう。
>>888
読むだけでおいしそうなパンｗ
食事の後にデザートとして４分の一ずつくらい食べれば大丈夫では。
ありがとう。でも今日スリム気分で闊歩してたら
鏡に映ったのはどう見ても普通のデブだったよorz
59ｋｇじゃそりゃそうだよな・・・。
これから５ｋｇが大変なんだろうな、でも５０ｋｇくらいの人の食生活してるんだから
大丈夫と信じて頑張ろう。
>>888
読むだけでおいしそうなパンｗ
食事の後にデザートとして４分の一ずつくらい食べれば大丈夫では。
>>889
うん、そうなんだよね
頑張って痩せてもそれで終りじゃないのが辛いところだよ…
食べたい気持ちが無くなると楽なんだけど無理かｗ
食べたくても我慢できる意思の強さが欲しいよ
>>891
そのベーカリーのパン、おいしいんだよ～！
明太フランスとかカツサンドとかもう…！
恐ろしいことにカロリー表示が無いので、試食で我慢するしかないかも…orz
うん、そうなんだよね
頑張って痩せてもそれで終りじゃないのが辛いところだよ…
食べたい気持ちが無くなると楽なんだけど無理かｗ
食べたくても我慢できる意思の強さが欲しいよ
>>891
そのベーカリーのパン、おいしいんだよ～！
明太フランスとかカツサンドとかもう…！
恐ろしいことにカロリー表示が無いので、試食で我慢するしかないかも…orz
894 ：可愛い奥様：2011/05/12(木) 08:21:27.85 ID:nbs8SeO80
ｂ
やっぱりダイエットのキモは禁欲に尽きるよなあ
体を動かすのは好きだから筋トレやウォーキングも苦にはならないんだけど
もともと大食漢だから運動するとご飯が美味し過ぎて美味し過ぎて困る
どうやって食欲を抑えるかが最大の悩みなんだけど、最近は福島原発で避難している人々や
置き去りにされた動物たちを思うと悲しすぎて全く食欲がなくなることに気がついた
ので、つまみ食いや暴飲暴食したくなったらあの方々や動物たちをを思い、食欲を戒めています。
不謹慎かなあ…
体を動かすのは好きだから筋トレやウォーキングも苦にはならないんだけど
もともと大食漢だから運動するとご飯が美味し過ぎて美味し過ぎて困る
どうやって食欲を抑えるかが最大の悩みなんだけど、最近は福島原発で避難している人々や
置き去りにされた動物たちを思うと悲しすぎて全く食欲がなくなることに気がついた
ので、つまみ食いや暴飲暴食したくなったらあの方々や動物たちをを思い、食欲を戒めています。
不謹慎かなあ…
ダイエットするのはもう嫌だからダイエットする。って話があるぐらいだものね
普通に暮らしてて痩せを維持するのって想像以上に苦しい。
若い頃は失恋とかで痩せたんだけどなー。そういうのを利用する手すら残っていないｗ
地道に頑張るしかない
普通に暮らしてて痩せを維持するのって想像以上に苦しい。
若い頃は失恋とかで痩せたんだけどなー。そういうのを利用する手すら残っていないｗ
地道に頑張るしかない
セロリが安かったので、デトックススープを大なべいっぱい作ってもりもり食べてる。
朝は食事代わりにスープ、お昼と夕食は味噌汁的な感じで食べていたら、
二日目から食欲が無くなり、なんとなく食事の量が減った。
今朝のスープは本当言うと食べたくないくらいお腹すいていなかった。
お昼もあんまり食べたくならない。今日は昼抜きでもいいかな……
飽きてないから！ マジおいしいし、つらくなんてないんだ！
ただ、セロリの風味がちょっと鼻について……
朝は食事代わりにスープ、お昼と夕食は味噌汁的な感じで食べていたら、
二日目から食欲が無くなり、なんとなく食事の量が減った。
今朝のスープは本当言うと食べたくないくらいお腹すいていなかった。
お昼もあんまり食べたくならない。今日は昼抜きでもいいかな……
飽きてないから！ マジおいしいし、つらくなんてないんだ！
ただ、セロリの風味がちょっと鼻について……
デトックススープ、昨夜私も作った。パプリカが安かったから
お風呂入ったし、今朝は洗顔手洗いもしたのに
手指が未だに野菜くさいｗ
ただ、該当スレはいっつも質問厨がいてうんざりする。
考える頭もないからデブなんだよ！と思う
スープだけ飲めばすぐ痩せるとか思ってんのかな…
お風呂入ったし、今朝は洗顔手洗いもしたのに
手指が未だに野菜くさいｗ
ただ、該当スレはいっつも質問厨がいてうんざりする。
考える頭もないからデブなんだよ！と思う
スープだけ飲めばすぐ痩せるとか思ってんのかな…
私も一昨日作った。
小分けして冷凍しておいてお昼に食べることが多い。
飽きるとチーズ入れたりウインナー入れたり、もう元のスープの意味はないw
でも野菜を食べることが目的だからいいんだ。
小分けして冷凍しておいてお昼に食べることが多い。
飽きるとチーズ入れたりウインナー入れたり、もう元のスープの意味はないw
でも野菜を食べることが目的だからいいんだ。
>>886
ありがとう、でも腰弱いんだ…腰痛も酷くて
まずは体幹鍛えてからかな…ウオーキング、基本だね
地道に始めてみる
>>893
検診でそっちは大丈夫でした。心配ありがとう。
ほんと痩せたとしても維持が大変だよね
今食事制限してるけど一生続けるとか頭クラクラする
慣れるしかないね
ありがとう、でも腰弱いんだ…腰痛も酷くて
まずは体幹鍛えてからかな…ウオーキング、基本だね
地道に始めてみる
>>893
検診でそっちは大丈夫でした。心配ありがとう。
ほんと痩せたとしても維持が大変だよね
今食事制限してるけど一生続けるとか頭クラクラする
慣れるしかないね
901 ：可愛い奥様：2011/05/12(木) 18:22:41.35 ID:siO0JLhs0
セロリを生でバリバリ食べ過ぎて●詰まって苦しかったことがあったが
煮てから食べればいいんだね！
昨日、冬の間見ないふりしてた体重を測ったら3キロも増えていたort
夏物のパンツのウエストもキツキツだったし
とりあえず増えた分は今月中に戻すぞー
しかし、そこから8キロ減が目標だったはずなのに、自分のﾊﾞｶﾊﾞｶﾊﾞｶ
煮てから食べればいいんだね！
昨日、冬の間見ないふりしてた体重を測ったら3キロも増えていたort
夏物のパンツのウエストもキツキツだったし
とりあえず増えた分は今月中に戻すぞー
しかし、そこから8キロ減が目標だったはずなのに、自分のﾊﾞｶﾊﾞｶﾊﾞｶ
すぐお腹が空いてちょこちょこ食べる人はインスリンがたっぷり出てる
デトックススープ、1週間で3キロ減って、やめて1ヶ月で6キロリバウンドして戻らない…
やらないほうが良かったと思えるくらい。
ある程度減らしてから締めて行きたいからとりあえず食事制限を考えるのが間違いなのかなー
やらないほうが良かったと思えるくらい。
ある程度減らしてから締めて行きたいからとりあえず食事制限を考えるのが間違いなのかなー
>>903
食事制限の内容にもよるけれど、炭水化物を極度に減らすと
筋肉が減ってリバウンドしやすいダイエットにつながるとテレビで見たよ
なので極端に減らすんでなく「痩せてる人ならこんな感じかな」という風に
バランスよくそこそこカロリーは摂取するようにしてる…正解かわからないけど
甘い物は控えてるので砂糖が恋しい。
うちにいまハラダのラスクがあるのに三日に一枚を守ってる自分を褒めたいｗ
今までの私なら一日3枚だったわ
食事制限の内容にもよるけれど、炭水化物を極度に減らすと
筋肉が減ってリバウンドしやすいダイエットにつながるとテレビで見たよ
なので極端に減らすんでなく「痩せてる人ならこんな感じかな」という風に
バランスよくそこそこカロリーは摂取するようにしてる…正解かわからないけど
甘い物は控えてるので砂糖が恋しい。
うちにいまハラダのラスクがあるのに三日に一枚を守ってる自分を褒めたいｗ
今までの私なら一日3枚だったわ
もともとむくみやすい体質だったせいか、食事の最初にデトックススープを食べるだけで
痩せてきたけどなぁ。
今2ヶ月過ぎたとこだけど、6キロ減った。
特に運動もしてないし、たまにはおやつも食べてるのに。
痩せてきたけどなぁ。
今2ヶ月過ぎたとこだけど、6キロ減った。
特に運動もしてないし、たまにはおやつも食べてるのに。
維持するのはもう生活習慣になったから苦じゃなかったんだけど
ＧＷに増えた分を減らすのに何かいい方法はないだろうか。
今までの食事と運動をする生活にすればすぐ戻ると思ったのに１週間たっても
戻らない。。
ＧＷに増えた分を減らすのに何かいい方法はないだろうか。
今までの食事と運動をする生活にすればすぐ戻ると思ったのに１週間たっても
戻らない。。
>>910
りんごは「ペクチン」「セルロース」を接種するために食べています。
りんごは「ペクチン」「セルロース」を接種するために食べています。
急激に増えた体重は、元に戻るのも早いはずだけど
なんでだろ
なんでだろ
以前はすぐ戻ったんですけどね。。
これも老化なのかなあ。
これも老化なのかなあ。
低炭水化物はｱﾘだけど、
まったく摂らないと、糖類＋タンパク質＋炭水化物の
３すくみ状態で、脂肪は燃焼するから、ひとつが止まると燃えないと、なにかで読んだ。
だから野菜→肉や魚の主食→ご飯（主に玄米）の順番で摂るようにしている。
まったく摂らないと、糖類＋タンパク質＋炭水化物の
３すくみ状態で、脂肪は燃焼するから、ひとつが止まると燃えないと、なにかで読んだ。
だから野菜→肉や魚の主食→ご飯（主に玄米）の順番で摂るようにしている。
あとはやっぱり摂取する時間もあるんじゃないだろうか。
私は炭水化物を抜くと仕事中にやっぱり疲れやすくなる。
朝はトースト(半分)とミルクティー、プルーン、ヨーグルト、フルーツ。
昼はお弁当の玄米ご飯。おかずは揚げ物なんかもけっこうしっかり食べる(食べすぎない様にはしてるけど)
ただ３５才過ぎてから晩御飯食べるとどうしてもふっくらしてしまうから晩御飯は食べてない。
１７時くらいまでにバナナと牛乳と干し葡萄を食べて終わりにしてる。
夜お腹空くけど…なるべく早く寝ます。
とりあえずバナナとプルーンと干し葡萄で浮腫防止、玄米とヨーグルトで便秘防止。
しかし、、こう書くとけっこう食べてるなあ、私…（笑）太りはしないけど劇的に痩せはしないのがわかりました…
私は炭水化物を抜くと仕事中にやっぱり疲れやすくなる。
朝はトースト(半分)とミルクティー、プルーン、ヨーグルト、フルーツ。
昼はお弁当の玄米ご飯。おかずは揚げ物なんかもけっこうしっかり食べる(食べすぎない様にはしてるけど)
ただ３５才過ぎてから晩御飯食べるとどうしてもふっくらしてしまうから晩御飯は食べてない。
１７時くらいまでにバナナと牛乳と干し葡萄を食べて終わりにしてる。
夜お腹空くけど…なるべく早く寝ます。
とりあえずバナナとプルーンと干し葡萄で浮腫防止、玄米とヨーグルトで便秘防止。
しかし、、こう書くとけっこう食べてるなあ、私…（笑）太りはしないけど劇的に痩せはしないのがわかりました…
え、それでけっこう食べてるうちに入るの！？
なんかすごい
なんかすごい
かなりストイックに見える>>915
>>915
私だったら確実に痩せるｗ
私だったら確実に痩せるｗ
朝昼は大体同じ感じだけど、私は夜は炭水化物抜くだけでおかずは
結構食べてるもんなあ。
１人だけだったらどうにかなりそうだけど、やっぱり家族の分作ると
自分も食べちゃうよね。
なるべく昼にガッツリなおかずもってきて夜はあっさりめのおかず作るようにはしてる
けど。
結構食べてるもんなあ。
１人だけだったらどうにかなりそうだけど、やっぱり家族の分作ると
自分も食べちゃうよね。
なるべく昼にガッツリなおかずもってきて夜はあっさりめのおかず作るようにはしてる
けど。
私は朝は果物と飲み物だけ、昼は炭水化物、夜はカロリー少なめのおかずにしてる。
午前中は家事だけで家にいるから、出かけるときは出先で倒れても格好悪いので、
食パン半分くらい食べる。
シリアルとかパンが大好きなので、毎日家で食べる昼ご飯が楽しみ。
最近、ランチの約束も自分からはしなくなった、ヒキｗ
午前中は家事だけで家にいるから、出かけるときは出先で倒れても格好悪いので、
食パン半分くらい食べる。
シリアルとかパンが大好きなので、毎日家で食べる昼ご飯が楽しみ。
最近、ランチの約束も自分からはしなくなった、ヒキｗ
息子が「春休みの4月上旬に関西にも放射能が流れてくるから外出しないで、食品も買い込んでおいて」と言う。
水は以前より定期的にミネラルウォーターの箱買いが有る。
蛇口も開かないでくれ、放射能に琵琶湖がおせんされたら、汚染水で被爆するから
なんて言う。
母子家庭の二人住まいだから、母の私を説得すればヒキの生活が出来る。
1週間のヒキ生活、風呂も入らずで4キロも太ったヮィ
Gパン苦しい。
メルトダウンしてたのは当初より2chの住人なら知ってるもん。ポ・ポ・ポ・ポーンでの画像はTVでは流さなかったね。
水は以前より定期的にミネラルウォーターの箱買いが有る。
蛇口も開かないでくれ、放射能に琵琶湖がおせんされたら、汚染水で被爆するから
なんて言う。
母子家庭の二人住まいだから、母の私を説得すればヒキの生活が出来る。
1週間のヒキ生活、風呂も入らずで4キロも太ったヮィ
Gパン苦しい。
メルトダウンしてたのは当初より2chの住人なら知ってるもん。ポ・ポ・ポ・ポーンでの画像はTVでは流さなかったね。
夜は炭水化物抜く人けっこういるのかな
私もやってみようと思うけど、ご飯もパンも大好きなんだよなあ
私もやってみようと思うけど、ご飯もパンも大好きなんだよなあ
>923
私も好きなので、どうしても食べたいときは、時間をずらして早めに食べてる。
おやつ代わりに炊きたてご飯を5時頃食べてから、夕飯作って
夕食（7時頃）はご飯無しとか。
私も好きなので、どうしても食べたいときは、時間をずらして早めに食べてる。
おやつ代わりに炊きたてご飯を5時頃食べてから、夕飯作って
夕食（7時頃）はご飯無しとか。
咳1回で2kcal、くしゃみ1回で4kcal消費するんだって。
花粉症を薬で抑えるのではなかったと後悔orz
花粉症を薬で抑えるのではなかったと後悔orz
926 ：可愛い奥様：2011/05/14(土) 01:16:04.47 ID:bJMO774AO
去年から１日１食好きなだけ食べてBMI19をずっと維持してるよ。
ストレスなし。おすすめ。
ストレスなし。おすすめ。
>>920
私は朝は少しオールブラン、ミューズリを豆乳で食べてる。あとはフルーツメイン。
同じく昼に食べたいものをたっぷり食べたいので、家でのご飯が楽しみ。
ランチは食べたいものがなかったりするから私も面倒になって最近は自分からは
誘わないわ。
私は朝は少しオールブラン、ミューズリを豆乳で食べてる。あとはフルーツメイン。
同じく昼に食べたいものをたっぷり食べたいので、家でのご飯が楽しみ。
ランチは食べたいものがなかったりするから私も面倒になって最近は自分からは
誘わないわ。
>>916>>917
それでも、>>915位の食事量なら一日トータルで
1100～1200キロカロリー位はあるのではなかろうか。
以前、医師指導の下
食事制限(カロリー計算・栄養計算)と運動(有酸素・筋トレ)を組み合わせた
ダイエットをしたんだけど、一日総摂取カロリーを1400～1600以下にして下さいって言われて
食事毎に計算しながらやってた。
上の方でも誰か書いてたけど、本当に気を付けないとあっという間にカロリーオーバーするし
ただでさえ毎日の献立を考えるのが大変だーって思うタイプの私にとって
食事のチョイスで本当に苦労した。バランス良く食べなきゃいけなかったし…。
でも、半年で12キロ痩せたな。
いまは見事に戻ったけどねorz
それでも、>>915位の食事量なら一日トータルで
1100～1200キロカロリー位はあるのではなかろうか。
以前、医師指導の下
食事制限(カロリー計算・栄養計算)と運動(有酸素・筋トレ)を組み合わせた
ダイエットをしたんだけど、一日総摂取カロリーを1400～1600以下にして下さいって言われて
食事毎に計算しながらやってた。
上の方でも誰か書いてたけど、本当に気を付けないとあっという間にカロリーオーバーするし
ただでさえ毎日の献立を考えるのが大変だーって思うタイプの私にとって
食事のチョイスで本当に苦労した。バランス良く食べなきゃいけなかったし…。
でも、半年で12キロ痩せたな。
いまは見事に戻ったけどねorz
ミスｗ
1400～1600以下にして下さいって言われて ×
1400～1600位にして下さいって言われて ◯
失礼いたしました
1400～1600以下にして下さいって言われて ×
1400～1600位にして下さいって言われて ◯
失礼いたしました
ダイエットのいい波に乗っかったなと、思った途端に生理くる鬱。
でも、女子特有の痩せる周期だと思って、来週からガンガる!!
でも、女子特有の痩せる周期だと思って、来週からガンガる!!
>927
お昼はしっかり、ﾅｶｰﾏですね。
今日も午前中はフラフラと外で用を済ませ、さっきシリアルとドライフルーツたっぷり
食べ、スコーンも食べて満足。
昼に炭水化物を取るようになってから、朝のジム通いを午後に変えた。
摂取した糖分が、体に取り込まれる前に使い切る気持ちで自転車漕いでるｗ
お昼はしっかり、ﾅｶｰﾏですね。
今日も午前中はフラフラと外で用を済ませ、さっきシリアルとドライフルーツたっぷり
食べ、スコーンも食べて満足。
昼に炭水化物を取るようになってから、朝のジム通いを午後に変えた。
摂取した糖分が、体に取り込まれる前に使い切る気持ちで自転車漕いでるｗ
932 ：可愛い奥様：2011/05/14(土) 19:02:12.90 ID:3sHptm4QO
>>925
デブが咳やクシャミを長期に患うと肋骨とか腰を圧迫骨折する
デブが咳やクシャミを長期に患うと肋骨とか腰を圧迫骨折する
前このスレでフィットネスパーティーが評判だったから
ゲームには全く無縁だったのにWii買ってしまった。
ナニコレ面白い。もっと早く買えばよかった。
ビリーも先週買って、毎日フィットネスパーティーとビリーを30分ずつやってる。
これなら続きそう！
ゲームには全く無縁だったのにWii買ってしまった。
ナニコレ面白い。もっと早く買えばよかった。
ビリーも先週買って、毎日フィットネスパーティーとビリーを30分ずつやってる。
これなら続きそう！
915だけど、プルーンの量を増やしたら、トイレにいく回数が増えて(大小ともに)結果むくみがとれて
１kgだけど痩せて足がほっそりした。
プルーンて便秘防止のためだったんだけどカリウムもあるんだね。そのせいかな。
１５５cmで、ＧＷ期間中５０kgまで行ったけど４７kgまで減った。
あと１kg、頑張って痩せたい！ここからは運動でしめて行くしかないね。頑張るぞ！
１kgだけど痩せて足がほっそりした。
プルーンて便秘防止のためだったんだけどカリウムもあるんだね。そのせいかな。
１５５cmで、ＧＷ期間中５０kgまで行ったけど４７kgまで減った。
あと１kg、頑張って痩せたい！ここからは運動でしめて行くしかないね。頑張るぞ！
>937
155で47kg裏山
こちとらこの一か月頑張った末、152で50→48になって大喜びさ。
スポクラのお姉さんに－2.5kg宣言したので47-46を目指してまだまだ頑張る！
プルーンってカリウムもあるんだ。良さそうですね。ウチはのこり3粒なんで買い足さねば。
あと、プルーン的な感じのイチヂク。プチプチの歯ごたえがたまらなく良い。
155で47kg裏山
こちとらこの一か月頑張った末、152で50→48になって大喜びさ。
スポクラのお姉さんに－2.5kg宣言したので47-46を目指してまだまだ頑張る！
プルーンってカリウムもあるんだ。良さそうですね。ウチはのこり3粒なんで買い足さねば。
あと、プルーン的な感じのイチヂク。プチプチの歯ごたえがたまらなく良い。
ベンピだわあ…。
>>937
それはやはりミキプルーン？
それはやはりミキプルーン？
941 ：可愛い奥様：2011/05/16(月) 12:29:52.19 ID:w6Tm1KObO
いいえ、生協なんかでとった普通の粒状態のプルーンです。
朝と昼過ぎ(おやつに)プレーンヨーグルトと一緒に３粒ずつとってます。
あとだしなんですが葉酸もそのとき一緒にとってます。関係あるかな？
>>938
私も身長が高い方じゃないから、わかりますよ～！１kgの比重が大きいんですよね、全体に対して。
体を鍛えながら、徐々に減らしていくのが理想ですよね、私もウォーキングと腰回しでぽっこりお腹をなんとかしますっ
朝と昼過ぎ(おやつに)プレーンヨーグルトと一緒に３粒ずつとってます。
あとだしなんですが葉酸もそのとき一緒にとってます。関係あるかな？
>>938
私も身長が高い方じゃないから、わかりますよ～！１kgの比重が大きいんですよね、全体に対して。
体を鍛えながら、徐々に減らしていくのが理想ですよね、私もウォーキングと腰回しでぽっこりお腹をなんとかしますっ
震災以来便秘がひどくなってしまったから早速プルーん買ってくる！
プルーンは種つきの方が栄養価が高い。
種なしは種を取る際に水に浸すから栄養が少し流れるよ。
種なしは種を取る際に水に浸すから栄養が少し流れるよ。
ごめんなさい、今調べたら葉酸はあんまり関係ないかもですね
貧血なんで飲んでるサプリメントだし。すみません(汗)
貧血なんで飲んでるサプリメントだし。すみません(汗)
皆様に質問
最後に口に物を入れるのは何時に設定してます？
固形、液体それぞれで教えてもらえると嬉しいな。
因みに自分は、ご飯or固形（つまみとか）は９時まで
水、お茶は１０時までにしてます。もっとストイックにすべきかどうか悩むー
最後に口に物を入れるのは何時に設定してます？
固形、液体それぞれで教えてもらえると嬉しいな。
因みに自分は、ご飯or固形（つまみとか）は９時まで
水、お茶は１０時までにしてます。もっとストイックにすべきかどうか悩むー
>>945
夜寝る前にに食べるから太る、っていうのはないらしいよ。
あくまでも1日のトータルで見るべき。
たとえば
朝 600kcal 昼 600kcal 夜(6時）300kcal = 1500kcal より
朝 抜き 0kcal 昼 600kcal 夜（11時）600kcal = 1200kcal のほうが痩せる。
時間よりカロリー重視するべき。
夜寝る前にに食べるから太る、っていうのはないらしいよ。
あくまでも1日のトータルで見るべき。
たとえば
朝 600kcal 昼 600kcal 夜(6時）300kcal = 1500kcal より
朝 抜き 0kcal 昼 600kcal 夜（11時）600kcal = 1200kcal のほうが痩せる。
時間よりカロリー重視するべき。
デトックススープ作ってみた。私の口には合わなかった。
食べるのがつらいです。でも鍋一杯作ったから頑張って食べます。
食べるのがつらいです。でも鍋一杯作ったから頑張って食べます。
へー知らなかった。ありがとう！
よく有名人が夜○時以降は何も食べません！ダイエットしてると聞いて
時間的なものに効果があるのかと思ってました
よく有名人が夜○時以降は何も食べません！ダイエットしてると聞いて
時間的なものに効果があるのかと思ってました
GWに15年ものの体重計が壊れてしまい、ずっと測ってなかったんだけど
今日買ってきて測ってみたら、なんと2キロも増えていた
踏み台昇降を始めて2週間、減っていはいなくても増えてるとは思わなかったので
すごいショック
仕事を始めてお昼をしっかり食べるようになったのと、お菓子を毎日のように
もらって食べていたからだろうか
お昼は食べないと何を言われるかわかんないので、朝と夜を減らすしかない
がんばらなきゃ
>>946、>>948参考になったよ、ありがとう
時間よりカロリーなのは、目からウロコだった
今日買ってきて測ってみたら、なんと2キロも増えていた
踏み台昇降を始めて2週間、減っていはいなくても増えてるとは思わなかったので
すごいショック
仕事を始めてお昼をしっかり食べるようになったのと、お菓子を毎日のように
もらって食べていたからだろうか
お昼は食べないと何を言われるかわかんないので、朝と夜を減らすしかない
がんばらなきゃ
>>946、>>948参考になったよ、ありがとう
時間よりカロリーなのは、目からウロコだった
常に口紅とグロスを付けておくと無駄食い止めれるよ。外出しなくても食事が終わったらすぐ付ける。
私はハミガキが無駄食い防止に効果あり。食後すぐに磨く。
夕食後も寝る前ではなく食後にすぐ磨くと、旦那が遅く帰ってきて
ご飯食べてても平気。
夕食後も寝る前ではなく食後にすぐ磨くと、旦那が遅く帰ってきて
ご飯食べてても平気。
食べ合わせもあるよね
ビタミンなどを吸収しやすい素材の組み合わせとか
燃焼を促進してカロリーの割に結果として太らないとか…
でもこれ以上は栄養学とかの範疇になって来てめんどくさい
だからなかなか落ちないんだろうなorz
ビタミンなどを吸収しやすい素材の組み合わせとか
燃焼を促進してカロリーの割に結果として太らないとか…
でもこれ以上は栄養学とかの範疇になって来てめんどくさい
だからなかなか落ちないんだろうなorz
来月法事があるのでなんとしても４３ｋｇになりたい。 後２ｋｇ。
最近さっぱり痩せた試がないんだけど、手っ取り早く２ｋｇ痩せる方法ありませんか？
最近さっぱり痩せた試がないんだけど、手っ取り早く２ｋｇ痩せる方法ありませんか？
低カロリーは痩せるけど
咀嚼の少ない物ばかり食べつづけてると、結局リバウンドも早い
食事らしい食事はきちんとしないとね
咀嚼の少ない物ばかり食べつづけてると、結局リバウンドも早い
食事らしい食事はきちんとしないとね
リバウンド上等なら精進料理みたいなメニューで摂取カロリーを一日1000くらいに落として
一日2時間くらい運動すれば2キロくらいいけるかもしれない
一日2時間くらい運動すれば2キロくらいいけるかもしれない
ガリだった昔から冷え性で常に手足が痛いくらい冷たかったのに
ダイエット始めてから手足がぽかぽかで気持ち悪い
ちょっと動いたりした時や食後は
首から背中が異常に熱くなり汗だくになる
代謝が上がってるのかな？だといいな
もうすぐ-10kg達成しそう
がんばる
ダイエット始めてから手足がぽかぽかで気持ち悪い
ちょっと動いたりした時や食後は
首から背中が異常に熱くなり汗だくになる
代謝が上がってるのかな？だといいな
もうすぐ-10kg達成しそう
がんばる
更年期だったりして
途中送信しちゃった
自律神経失調とかでも同じ症状でるよ
体調は特に悪くないんでそ？
自律神経失調とかでも同じ症状でるよ
体調は特に悪くないんでそ？
取りあえず、一時だけ痩せればいいので、一日１０００で過ごしてみようと思います。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
同窓会なら分かるが、法事にその気合いの入れようが分からんw
喪服が入らない、とかかな？
親戚に面倒な人がいるとか･･･？
973 ：可愛い奥様：2011/05/17(火) 22:01:28.48 ID:COPCicTo0
たまにしか会わない親戚の正直で悪気のない
「太ったね」
は結構キツイｗ
「太ったね」
は結構キツイｗ
気持ちはわかるわ
親戚とかの目って怖いよね
親戚とかの目って怖いよね
親戚とか気にしないなー。友達の目線の方がよほど気になる
>>973
「３人目か？今度は男の子？」とか真顔で言われたことがあるorz
「３人目か？今度は男の子？」とか真顔で言われたことがあるorz
>968
是非、経過と結果を晒してほしい。
同じく2kg減らしたいのです。参考にしたい。
是非、経過と結果を晒してほしい。
同じく2kg減らしたいのです。参考にしたい。
ちょっと食べ過ぎたかなって時に少し減ってたり、あまり食べてないのに
増えてたり… 体の仕組みはよくわからんわ
増えてたり… 体の仕組みはよくわからんわ
でも久しぶりに会った親戚に「やつれた顔してるから苦労してるに違いない」とか噂されるのもイヤだなぁ。
週４でジムに通っていたが引越しで遠くのジムに変わり、更に学校の行事だ役員だで全然行けてない。
あっという間に体のラインが丸く･･･恐ろしい･･･
週１の筋トレだけは死守してるが、以前の様なジム生活じゃないので焦るしｲﾗｲﾗするので、
ﾀﾞﾝｽﾀﾞｲｴｯﾄｾﾚﾌﾞﾘﾃｨなるDVDをポチってみた。
ﾊﾞｯｸﾋﾞｭｰ画像もあるらしいのでｽﾀｼﾞｵっぽく出来るかな。良かったら報告する。
あっという間に体のラインが丸く･･･恐ろしい･･･
週１の筋トレだけは死守してるが、以前の様なジム生活じゃないので焦るしｲﾗｲﾗするので、
ﾀﾞﾝｽﾀﾞｲｴｯﾄｾﾚﾌﾞﾘﾃｨなるDVDをポチってみた。
ﾊﾞｯｸﾋﾞｭｰ画像もあるらしいのでｽﾀｼﾞｵっぽく出来るかな。良かったら報告する。
私も以前コアリズムでかなり引き締まって（自分比）淡い色のパンツが履けるように
なってﾋｬﾎｰｲ！と思ってたけど、マンションに引っ越したら階下へ響きそうで
夕食後のコアができなくなってみるみる元通り。特に震災後はやたらと食欲が出て
体脂肪を溜め込んでしまったので結局5キロくらい増えた。
これから本気出す！
階下から苦情が出ないように昼間コアることにする！夏バッチコイ！
なってﾋｬﾎｰｲ！と思ってたけど、マンションに引っ越したら階下へ響きそうで
夕食後のコアができなくなってみるみる元通り。特に震災後はやたらと食欲が出て
体脂肪を溜め込んでしまったので結局5キロくらい増えた。
これから本気出す！
階下から苦情が出ないように昼間コアることにする！夏バッチコイ！
私も引越しの準備でここ１週間ぐらい運動何もできない。
体重はさほど変わってないけど、ラインがあっというまにぼやんと
するよね。
やっぱり日々の努力あってこその引き締まりなのだな。
体重はさほど変わってないけど、ラインがあっというまにぼやんと
するよね。
やっぱり日々の努力あってこその引き締まりなのだな。
昨年履いてたパンツスーツ
中身ﾊﾟﾂﾊﾟﾂ。ヤバい
中身ﾊﾟﾂﾊﾟﾂ。ヤバい
>>980 踏んでるお♪
痩せてきたけどたるんでる。
筋トレしなくては。
筋トレしなくては。
いかん、激しく腹が減ってきたwww
とっとと寝よう
とっとと寝よう
みんな震災太りしてたのね・・・
あれさえなかったら私も２キロも太らなかったのに
あれさえなかったら私も２キロも太らなかったのに
私は全然食欲が沸かなくて２キロ落ちたよ。
25キロ減らして再就職したら、ただの事務服なのに似合うこと似合うこと。
ブランク4年あったのに今の方が絶対キレイだと自分で勝手に思ってるｗ
15号がパツパツから９号余裕でいけるようになっててｗｗｗ
自分、よく頑張ったね、偉いわ～って脳内で自画自賛してます。
ブランク4年あったのに今の方が絶対キレイだと自分で勝手に思ってるｗ
15号がパツパツから９号余裕でいけるようになっててｗｗｗ
自分、よく頑張ったね、偉いわ～って脳内で自画自賛してます。
２５㌔って凄いよ。人間ひとり分だよｗ
フラフープやってる方いらっしゃいますか？
>>991
すごく不謹慎で申し訳ないが、ストレスで食欲が落ちる繊細さが羨ましいと思ってしまった。
うちは家系的にストレス＝食欲増加、なので。姉妹で激太り。2キロなんてもんじゃない。
>>992
期間どれぐらいかかった？
その日々を支えていた原動力も教えてくださると嬉しいです。
すごく不謹慎で申し訳ないが、ストレスで食欲が落ちる繊細さが羨ましいと思ってしまった。
うちは家系的にストレス＝食欲増加、なので。姉妹で激太り。2キロなんてもんじゃない。
>>992
期間どれぐらいかかった？
その日々を支えていた原動力も教えてくださると嬉しいです。
>>992 まじ尊敬
豆乳おからクッキーをポチッてしまった
こんなもので誤魔化すんじゃなく間食の習慣を無くさなきゃだめなのに！
こんなもので誤魔化すんじゃなく間食の習慣を無くさなきゃだめなのに！
1000ならスレのみんなが綺麗に痩せてビキニが着れる！
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。