【努力】とにかく痩せよう、スレその9【sage進行】
では私が立ててみます
|
|
|
とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart85☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242087747/
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその8【努力】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1241703392/
☆sage進行でお願いします。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart85☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242087747/
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその8【努力】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1241703392/
☆sage進行でお願いします。
1のレス間違いです、ごめんね。
>>1
丼米＆乙ww
丼米＆乙ww
タイ記録おめでとう。
体脂肪率、二つの機械で測ったらかなり差が出たんだけど、
高いほうと低いほうみんなはどっちを信じる?
オムＸンの手で持つのと、のっかるタ二Ｘ古い型。
高いほうと低いほうみんなはどっちを信じる?
オムＸンの手で持つのと、のっかるタ二Ｘ古い型。
>>1が好きになりますた
>>7
足して2で割る。もしくは高い方を見て戒める。
http://diet.089.jp/index.php
体脂肪減少量計算のところに、現在のデータと、昔痩せてた頃のデータを入れて計算してみた。
自分の脂身がどれだけ増えたかがわかって愕然とした。
鞭入れにぜひ。
足して2で割る。もしくは高い方を見て戒める。
http://diet.089.jp/index.php
体脂肪減少量計算のところに、現在のデータと、昔痩せてた頃のデータを入れて計算してみた。
自分の脂身がどれだけ増えたかがわかって愕然とした。
鞭入れにぜひ。
ttp://sankei.jp.msn.com/life/body/090515/bdy0905150009000-n1.htm
この記事を見てりんご酢を飲んでみることにしたんだけど、
普段飲んでるクリスタル◎イザーの炭酸のレモン味にりんご酢入れたらウマーだった。
この記事を見てりんご酢を飲んでみることにしたんだけど、
普段飲んでるクリスタル◎イザーの炭酸のレモン味にりんご酢入れたらウマーだった。
ためしてガッテンのスロージョギング、良さそうだね。
来週、再放送もあるらしいし、見てみる。
もし痩せないとしても、体には良さそうだ。
来週、再放送もあるらしいし、見てみる。
もし痩せないとしても、体には良さそうだ。
>>1さん乙＆萌えｗ
1は俺の嫁
とか書きたくなる気持ちがわかった。
乙
とか書きたくなる気持ちがわかった。
乙
>10 やってきた。1.8キロ分の脂肪が減ってた。
この前豚のバラ肉に一キロ買ったけど、あれ以上のものがカラダから取れたのね。
そりゃあ、服もゆるくなるわ。
この前豚のバラ肉に一キロ買ったけど、あれ以上のものがカラダから取れたのね。
そりゃあ、服もゆるくなるわ。
>>1に一生ついて行きます。そう決めたんです。
これから低温サウナでひっくり返ってきます。
これから低温サウナでひっくり返ってきます。
こんなに可愛い>>1を見たのは初めてだｗスレ立て乙。
お風呂上がったら、しばらくサボってたストレッチをやろうかな。
お風呂上がったら、しばらくサボってたストレッチをやろうかな。
ダイエットの為ジムに行くようにした
インストラクターに個人指導してもらいながら運動していたら
外のインストラクターにも これもやってください あれもやってくださいと進められ
ひたすら動けばやせるとアホののように信じてがんばっていたら腰やっちゃいました
ただいまベットの上で安静中だけど仰向けに寝られないぐらい痛い
やりすぎじゃないか？と心配していた旦那には ほらみたことか！と怒られて
もうカタヒザつくどころじゃないぐらい凹んでます
痩せる為には まずは自分の体ときちんと向き合わないとなんですね
完治したら 次はほどほどにがんばります
インストラクターに個人指導してもらいながら運動していたら
外のインストラクターにも これもやってください あれもやってくださいと進められ
ひたすら動けばやせるとアホののように信じてがんばっていたら腰やっちゃいました
ただいまベットの上で安静中だけど仰向けに寝られないぐらい痛い
やりすぎじゃないか？と心配していた旦那には ほらみたことか！と怒られて
もうカタヒザつくどころじゃないぐらい凹んでます
痩せる為には まずは自分の体ときちんと向き合わないとなんですね
完治したら 次はほどほどにがんばります
>1ﾀｿ 所信表明&ｽﾚ立て乙
>19ﾀｿ お大事に、てか日記乙ｗ
>19ﾀｿ お大事に、てか日記乙ｗ
運動はとにかく常に自分の体調や体力と照らし合わせて
絶対無理しないのが鉄則だよね
無理すると体も危険だしやる気が続かない
絶対無理しないのが鉄則だよね
無理すると体も危険だしやる気が続かない
>>19
腰は再発して癖になりやすいから、十分休んだ方がいいよ～。
腰痛持ちに筋トレは大敵だから、殆ど負荷をかけずにやるか
水中歩行などから始めた方がいいと思うよ。
寝るときは横になって、丸めたタオルなどを足の下において
高さを加減すると楽になるよ。お大事にね。
腰は再発して癖になりやすいから、十分休んだ方がいいよ～。
腰痛持ちに筋トレは大敵だから、殆ど負荷をかけずにやるか
水中歩行などから始めた方がいいと思うよ。
寝るときは横になって、丸めたタオルなどを足の下において
高さを加減すると楽になるよ。お大事にね。
>19です
奥様方 温かいお言葉ありがとうございます
焦らないでしっかり直してまたがんばります！
動けない間は朝キュウイやってみよと思ってるんですが
試している奥様いらっしゃいます？
奥様方 温かいお言葉ありがとうございます
焦らないでしっかり直してまたがんばります！
動けない間は朝キュウイやってみよと思ってるんですが
試している奥様いらっしゃいます？
キュウイ
発音するの難しいなｗ
発音するの難しいなｗ
難しくないだろｗ
>>24
腰痛の時は、食べ物でダイエットなんて考えないで、おとなしく
横になっていた方がいいよ。
私も腰痛持ちなので、何回かギックリ腰やっては、整体のおせわになっているが、
先生いわく、身体が無理な体勢をずっととっているので、内臓にも負担がきてると、
言われた事がある。まずは、腰を直してからだよ。
トイレに行くのも大変だと思うけど、あせらず、直してね。お大事に
腰痛の時は、食べ物でダイエットなんて考えないで、おとなしく
横になっていた方がいいよ。
私も腰痛持ちなので、何回かギックリ腰やっては、整体のおせわになっているが、
先生いわく、身体が無理な体勢をずっととっているので、内臓にも負担がきてると、
言われた事がある。まずは、腰を直してからだよ。
トイレに行くのも大変だと思うけど、あせらず、直してね。お大事に
今日は暇だからトマトを煮込んでる
たっぷり野菜のトマトシチューを作ってます。
これを３日ぐらいちびちびくってこうかと
旦那はトマト系嫌いだから駄目だし
あたしだけこっそり３ｋｇマイナスがんばるんだ
たっぷり野菜のトマトシチューを作ってます。
これを３日ぐらいちびちびくってこうかと
旦那はトマト系嫌いだから駄目だし
あたしだけこっそり３ｋｇマイナスがんばるんだ
歌舞伎の箱割りという姿勢はご存知ですか？
立って足を横に大きめに開き、爪先を外側に向けて（スケートでいうとイーグル）
腰を落として軸を意識しバランスのを取るというもの
これテレビで見たんですが効く気がする！
主に皿洗いなどの時にやってる
家族の前でやると笑われますけど
立って足を横に大きめに開き、爪先を外側に向けて（スケートでいうとイーグル）
腰を落として軸を意識しバランスのを取るというもの
これテレビで見たんですが効く気がする！
主に皿洗いなどの時にやってる
家族の前でやると笑われますけど
>>29
それ下腹出る
それ下腹出る
訂正
ウエストはくびれるけれど下腹が出る
どっち取る？
ウエストはくびれるけれど下腹が出る
どっち取る？
ww
だいたいスケートで言うとイーグルって、普通知らんがな
だいたいスケートで言うとイーグルって、普通知らんがな
>>31
えっ！それは困るわ
えっ！それは困るわ
バレエのプリエとすごくよく似てるね。
自分はバレエやってるからプリエは家でもよくするけど
ウエストには効果は感じない。
身体の安定と、足の引き締まりに効いてる。
下腹は今のところ出てないなあ。
自分はバレエやってるからプリエは家でもよくするけど
ウエストには効果は感じない。
身体の安定と、足の引き締まりに効いてる。
下腹は今のところ出てないなあ。
箱割りって腰割りと同じだよね？
バレエで言うとグランプリエかな。
それもう何年もやってるけど下腹なんか出ないよ。
何かほかに原因がある気がするけど。
バレエで言うとグランプリエかな。
それもう何年もやってるけど下腹なんか出ないよ。
何かほかに原因がある気がするけど。
今日は夫と犬と歩いて＆走ってで2時間ほど出かけてました
走ると犬は喜ぶんだけど、私はかなりゼェゼェでつらかった・・
でも汗だくになって気持ちよかった！
みなさんはいつも何飲んでますか？
わたしは、うちでも運動の時でもどくだみ茶か麦茶なんだけど
運動のときはスポーツドリンクの方がいいのかしら
走ると犬は喜ぶんだけど、私はかなりゼェゼェでつらかった・・
でも汗だくになって気持ちよかった！
みなさんはいつも何飲んでますか？
わたしは、うちでも運動の時でもどくだみ茶か麦茶なんだけど
運動のときはスポーツドリンクの方がいいのかしら
市販のスポドリは砂糖が多すぎて喉に残るです
私はジョギング派ですが麦茶を飲みながら
走り終ったあとすぐにビタミンｂとミネラルを補給してます
私はジョギング派ですが麦茶を飲みながら
走り終ったあとすぐにビタミンｂとミネラルを補給してます
粉末ポカリを買って好みの薄さで作ってるよ
普段は浄水器の水
普段は浄水器の水
スポーツドリンクは糖分多いよね
だから熱がでてたり病気で食事とれないときにはいいかもしれないけど
普段は飲まないし必要ないと思う
運動中は常温のミネラルウォーター飲んでる
だから熱がでてたり病気で食事とれないときにはいいかもしれないけど
普段は飲まないし必要ないと思う
運動中は常温のミネラルウォーター飲んでる
皆太ってるって言ってもどのくらい太ってるの？
私は150cmでついに70キロ近くまで来てしまいました。
高度肥満の仲間入りらしい・・・
もう情けないです。
私は150cmでついに70キロ近くまで来てしまいました。
高度肥満の仲間入りらしい・・・
もう情けないです。
同じ身長で36キロから46キロへ一気に太りました
>41
うわ、私の半分だったんだね・・・細い。
46キロでも、全然太ってるとは思えないし。
うわ、私の半分だったんだね・・・細い。
46キロでも、全然太ってるとは思えないし。
ジョギング＆筋トレしてるけど、
飲み物は、ヘルシア、VAAM、BCAA等、その日の気分で。
水やお茶は水分補給しずらいときいたんで。
飲み物は、ヘルシア、VAAM、BCAA等、その日の気分で。
水やお茶は水分補給しずらいときいたんで。
ヘルシアスパークリング、結構気に入ってる
脂肪燃焼とかの効果はよくわからないけど、
炭酸飲料を飲みたいな、って時があるから、冷蔵庫に入れてます
脂肪燃焼とかの効果はよくわからないけど、
炭酸飲料を飲みたいな、って時があるから、冷蔵庫に入れてます
皆さんのご主人は、皆さんの体重を把握してらっしゃいますか？
私は164、今ダイエット中で59キロなんですが
ダイエットを始めた65キロの時に
『今何キロくらい？56とかあるの？』と聞かれてから
一切明かしていません(;^_^A
10キロ痩せたら明かそうかと思ってます…。
私は164、今ダイエット中で59キロなんですが
ダイエットを始めた65キロの時に
『今何キロくらい？56とかあるの？』と聞かれてから
一切明かしていません(;^_^A
10キロ痩せたら明かそうかと思ってます…。
骨盤底筋鍛えたらお尻の上部に筋肉が付いてぷりけつになったのは嬉しい
んだけど、あいかわらず太ももだけはだるんだるんで裸時の後姿がおかしいorz
ふくらはぎは細いので「ぷりっダルーンすらっ」て状態。
太ももやせないなぁ…内側に筋肉が出来たのは触ると分かるんだけど
外側のぜい肉がすごいわ…歩き方が悪いんだろか。
んだけど、あいかわらず太ももだけはだるんだるんで裸時の後姿がおかしいorz
ふくらはぎは細いので「ぷりっダルーンすらっ」て状態。
太ももやせないなぁ…内側に筋肉が出来たのは触ると分かるんだけど
外側のぜい肉がすごいわ…歩き方が悪いんだろか。
１６５センチで６５キロだけど旦那や周りには４５キロって言ってる。
意外とバレないもんだね。
意外とバレないもんだね。
＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼
| （__人__） | >>49 それはない
＼ ｀ ⌒´ ,／
r､ r､／ ヘ
ヽヾ 三 |:l1 ヽ
＼>ヽ/ |｀ ｝ | |
ﾍ lノ `'ｿ | |
/´ / |. |
＼. ｨ | |
| | |
確かに男ってグラドルのウエスト５８センチとかマジで信じてる人多いよね
体重と体脂肪率新記録樹立おめでとう。
もうすぐ夢の50kg台
だね。
37kg減量したのを夫が誉めてくれたのが、
何よりも嬉しい!!
標準体重まで頑張り
続けるぞ。
皆さまのダイエット
秘話が参考と励みに
なっています。
ありがとう!!
もうすぐ夢の50kg台
だね。
37kg減量したのを夫が誉めてくれたのが、
何よりも嬉しい!!
標準体重まで頑張り
続けるぞ。
皆さまのダイエット
秘話が参考と励みに
なっています。
ありがとう!!
あんかけさんお久しぶりです
がんばってますね
がんばってますね
>>54みたいのが一番うざい
自作自演だろ。
スルーしろ
スルーしろ
54ありがとう!!
今日も頑張ります。
今日も頑張ります。
ほんとに58cmの女の子もいるでしょ。
私も二十歳の時は58cmだった…orz
私も二十歳の時は58cmだった…orz
腰痛持ちで、ダイエットに運動始めた人に聞きたいのですが、
どんな運動してますか？
腹筋＆背筋を鍛えて腰痛とさよならしたいんですが、今まで運動嫌いで
さっぱり見当がつきません。かなりヒドイ腰痛持ちなので、最初は、ソフトなのから
教えて下さい。
どんな運動してますか？
腹筋＆背筋を鍛えて腰痛とさよならしたいんですが、今まで運動嫌いで
さっぱり見当がつきません。かなりヒドイ腰痛持ちなので、最初は、ソフトなのから
教えて下さい。
ウォーキングしてるんだけど
最近カカトが異常に痛い
最近カカトが異常に痛い
ウエストが9センチも減った!!
明日も歩くぞ。
私もプールで歩きたいけど会費高いな。
明日も歩くぞ。
私もプールで歩きたいけど会費高いな。
59です。
>>61さん・62さんありがとう
ご指摘のとうり、でかいんです。書くのも恥ずかしいんですが、
162cm・75Kgです。プールはいいよって、よく聞くんですが、
水着になる勇気が・・・そんな事言ってないで実践しないとだめですよね。
食事内容を見直しながらダイエット＆腰痛改善します。
>>61さん・62さんありがとう
ご指摘のとうり、でかいんです。書くのも恥ずかしいんですが、
162cm・75Kgです。プールはいいよって、よく聞くんですが、
水着になる勇気が・・・そんな事言ってないで実践しないとだめですよね。
食事内容を見直しながらダイエット＆腰痛改善します。
>>67
プールが心理的抵抗あって大変だったら踏み台昇降もいいよ。
思い立ったその日からすぐに始められるし、
家でテレビ見ながら出来るし、
踏み台を低くすれば負荷はそんなにないし。
もしもやるなら踏み台昇降スレのまとめwiki読んで
１日１０～１５分とかから様子みつつ始めたらいいかも。
あとプールなどより先に、整体へ通うってのも手だと思う。
まずは調子が悪いところを整えないと運動できないしさ。
腰お大事にね。
プールが心理的抵抗あって大変だったら踏み台昇降もいいよ。
思い立ったその日からすぐに始められるし、
家でテレビ見ながら出来るし、
踏み台を低くすれば負荷はそんなにないし。
もしもやるなら踏み台昇降スレのまとめwiki読んで
１日１０～１５分とかから様子みつつ始めたらいいかも。
あとプールなどより先に、整体へ通うってのも手だと思う。
まずは調子が悪いところを整えないと運動できないしさ。
腰お大事にね。
>>68さんありがとう
整体の先生に運動して痩せなさいとは、言われてるんだけど、
運動嫌いで、のほほんとしてたら育ち過ぎました。
そんな事も言ってられないので簡単なものから始めようと・・・
踏み台昇降挑戦してみます！
整体の先生に運動して痩せなさいとは、言われてるんだけど、
運動嫌いで、のほほんとしてたら育ち過ぎました。
そんな事も言ってられないので簡単なものから始めようと・・・
踏み台昇降挑戦してみます！
162センチですか～。私と同じですね。
75kgは私の3月14日の体重ですね。
毎日歩き、ヨガ
ダンベル、踏み台昇降ストレッチを
短時間ずつして62kgになりました。
体重は、37kg減
ウエストは59センチ減を成し遂げました。
夫が誉めてくれたから明日も頑張ります!!
たらこスパゲッティ
海鮮サラダ
海老ホタテの香草焼き美味しかったな～。
明日からまた魚、野菜豆、牛乳生活だわ。
皆さま、ダイエット
お疲れさまです!!
おやすみなさい。
75kgは私の3月14日の体重ですね。
毎日歩き、ヨガ
ダンベル、踏み台昇降ストレッチを
短時間ずつして62kgになりました。
体重は、37kg減
ウエストは59センチ減を成し遂げました。
夫が誉めてくれたから明日も頑張ります!!
たらこスパゲッティ
海鮮サラダ
海老ホタテの香草焼き美味しかったな～。
明日からまた魚、野菜豆、牛乳生活だわ。
皆さま、ダイエット
お疲れさまです!!
おやすみなさい。
>>70さん
ごめんなさい。何がアドバイスか、よくわからないんですが・・・
ごめんなさい。何がアドバイスか、よくわからないんですが・・・
>>67
私も今ダイエット中なんですが、運動だけで
体重を減らすのは大変だなあと実感中です
めんどくさいから無理、と思っていたカロリー計算で
一念発起してがんばっています
1日1300kcal目安でやりくりしています
70日目で8キロ落としましたよ
私も今ダイエット中なんですが、運動だけで
体重を減らすのは大変だなあと実感中です
めんどくさいから無理、と思っていたカロリー計算で
一念発起してがんばっています
1日1300kcal目安でやりくりしています
70日目で8キロ落としましたよ
>>70
おやすみ。睡眠不足はダイエットの敵ですね。
おやすみ。睡眠不足はダイエットの敵ですね。
>>71
いいんです、その人にはレス不要です。
いいんです、その人にはレス不要です。
プールは、ウォーキングやアクアビクスの人はスパッツ水着でOK、
昼間はおばちゃん～おばあちゃんぐらいの歳の人が多いから、
それほど勇気はいらないですよ。
自分が行ってるスポーツクラブだと、
エアロビクスや流行りもののエクササイズに出てる人の方が、
露出が高いぐらいだ。
昼間はおばちゃん～おばあちゃんぐらいの歳の人が多いから、
それほど勇気はいらないですよ。
自分が行ってるスポーツクラブだと、
エアロビクスや流行りもののエクササイズに出てる人の方が、
露出が高いぐらいだ。
ここはちょっと違うんじゃないかな・・・と思いつつ、ピッタリのスレが見つからなかったので
質問させてください。
ショコを始めて1ヶ月ほど、2kg落ちて喜んでいるのですが、最近ちょっと乳揺れが
気になってきました。そこでスポブラを買おうと思うのですが、ここのはオススメとか
選び方や選ぶコツとか、ありましたら教えてもらえないでしょうか。または該当スレが
あるようでしたら誘導願います。
質問させてください。
ショコを始めて1ヶ月ほど、2kg落ちて喜んでいるのですが、最近ちょっと乳揺れが
気になってきました。そこでスポブラを買おうと思うのですが、ここのはオススメとか
選び方や選ぶコツとか、ありましたら教えてもらえないでしょうか。または該当スレが
あるようでしたら誘導願います。
>>78
ありがとう。行ってきます！
ありがとう。行ってきます！
ダイエットを始めたばかりです。
以前は旦那の帰宅時間(20時～23時)に合わせて晩ご飯食べてましたが
調べたら夜8時迄にした方が痩せそうです。
旦那の帰宅時間が遅い奥様は、食事時間や食事内容はどうしていらっしゃいますか？
以前は旦那の帰宅時間(20時～23時)に合わせて晩ご飯食べてましたが
調べたら夜8時迄にした方が痩せそうです。
旦那の帰宅時間が遅い奥様は、食事時間や食事内容はどうしていらっしゃいますか？
81 ：可愛い奥様：2009/06/15(月) 08:05:32 ID:WTHjVUm+0
ｇ
夜遅くの食事は太るもとだよね
うちは一人で食事させるのはなんとなく悪い気がして
ただ座ってお茶飲んで話ししてるよ
食事ははやめにすませとく
うちは一人で食事させるのはなんとなく悪い気がして
ただ座ってお茶飲んで話ししてるよ
食事ははやめにすませとく
もうなにしても痩せないんだ。
なにがだめって
生きてることがだめなんだよ
この世に生存していることがデブなんだよ。
空気を吸っても太る
水を飲んでも太る
私はそういう仕様の人間になったんだよ
いきるって大変だな…
はぁ。走りに行ってこよう。
どうせ痩せないけど。
なにがだめって
生きてることがだめなんだよ
この世に生存していることがデブなんだよ。
空気を吸っても太る
水を飲んでも太る
私はそういう仕様の人間になったんだよ
いきるって大変だな…
はぁ。走りに行ってこよう。
どうせ痩せないけど。
触っちゃだめだってば！
1日で950gも太って
しまった。
大ショックです。
しまった。
大ショックです。
半年前から頑張って15キロ痩せた。
前からはきたくてもはけなかったぴったりしたパンツもはけるようになったけど
モリマンが目立つ。
デブの名残なのか、そういう体型なのか？？
まえに、痩せていたころっていうのがないから、わからないんだけど。
もっと痩せたら平らになるのかな？
前からはきたくてもはけなかったぴったりしたパンツもはけるようになったけど
モリマンが目立つ。
デブの名残なのか、そういう体型なのか？？
まえに、痩せていたころっていうのがないから、わからないんだけど。
もっと痩せたら平らになるのかな？
モリマンって何？
>>91
土手高
土手高
>>92-93
そいつ、ＩＤから見ると例の変なのじゃないの？
そいつ、ＩＤから見ると例の変なのじゃないの？
朝２分ダイエットやったことある人いますか？
アレが終わったら途端に腹周りの厚みが減った。
今朝1kg減ってたから痩せ日だな、頑張ろう。
1kg減では説明つかない厚みの減り具合、とりあえずホルモンのせいにしてみた。
今朝1kg減ってたから痩せ日だな、頑張ろう。
1kg減では説明つかない厚みの減り具合、とりあえずホルモンのせいにしてみた。
>>97
くるみとかのナッツ類食べてる。結構噛むから満腹感あるよ
くるみとかのナッツ類食べてる。結構噛むから満腹感あるよ
あと、茎わかめとか酢こんぶも噛むしイイよ。
皆さま、お疲れさま!!おやすみなさい。
食事制限とこまめに運動で半年かけて
58ｷﾛから54ｷﾛになった。目標は51ｷﾛ。
マメに体重を計ってわかったのだけど、どうやら私の身体は
排卵日が体重増えて、生理過ぎまで緩やかに減るというパターンらしい。
58ｷﾛから54ｷﾛになった。目標は51ｷﾛ。
マメに体重を計ってわかったのだけど、どうやら私の身体は
排卵日が体重増えて、生理過ぎまで緩やかに減るというパターンらしい。
自分の身体のパターンが分かるのって良いよね。
やっぱり毎日決まった時間に体重測ったほうがいいのかな
>>104
毎日測るのオススメですよ
朝起きてトイレに行ってからと、夜お風呂出てからの二回測ってます
タニタの体脂肪計付き200g計を持ってたんですが、
モチをあげるため50g計を買いました
前の日から50gでも落ちていれば嬉しいです
運動した翌朝は体重を測るのが楽しみで目覚めがいいです
毎日測るのオススメですよ
朝起きてトイレに行ってからと、夜お風呂出てからの二回測ってます
タニタの体脂肪計付き200g計を持ってたんですが、
モチをあげるため50g計を買いました
前の日から50gでも落ちていれば嬉しいです
運動した翌朝は体重を測るのが楽しみで目覚めがいいです
はい。
毎朝トイレの後
朝食前に測って記録
してます。
毎朝トイレの後
朝食前に測って記録
してます。
自分も朝起きてトイレで小してから着替えるついでに裸になって測る。
たまに大をしてから測るときはワクワクするけど
実は100g～200gくらいしか変わらなかったりする。
記録は体重計がしてくれるので、月に1回くらいPCに取り込んで
色々なデータを見てます。楽チンですよ。
たまに大をしてから測るときはワクワクするけど
実は100g～200gくらいしか変わらなかったりする。
記録は体重計がしてくれるので、月に1回くらいPCに取り込んで
色々なデータを見てます。楽チンですよ。
身長150cm 体重96K
リバウンドの繰り返しによりすっかり痩せにくい体に。
このスレをもやいに痩せたい
リバウンドの繰り返しによりすっかり痩せにくい体に。
このスレをもやいに痩せたい
ぴぴすけさん、腰痛に苦しんでいませんか。大丈夫ですか。
私99kgだったけど62kgになったよ。外出先で狭い所を通れるようになったし、服も通販の大きなサイズ用カタログから選んでいたのが百貨店で買えるようになったよ。何より周囲から驚嘆され誉められ嬉しかったよ。
今は50kg台を目指して毎日ワコールのク○スウォーカーを履いて
歩いているよ。
ぴぴすけさんも
頑張って。
私99kgだったけど62kgになったよ。外出先で狭い所を通れるようになったし、服も通販の大きなサイズ用カタログから選んでいたのが百貨店で買えるようになったよ。何より周囲から驚嘆され誉められ嬉しかったよ。
今は50kg台を目指して毎日ワコールのク○スウォーカーを履いて
歩いているよ。
ぴぴすけさんも
頑張って。
でもいつもより文章まともじゃん
自分より大きい人には親切なのかな？
ようは痩せてる人に嫉妬してたのかw
自分より大きい人には親切なのかな？
ようは痩せてる人に嫉妬してたのかw
ここの奥様方、スルー検定落ちまくりだね。
>>108
リバウンドしないように、少しづつダイエットしてみませんか？
１か月で、１～２Kgづつ減らす感じで。
一気に落とすと、それまでやっていた物(食事なり、運動なり)をやめると
あっという間にもどりやすいって聞きます。無理せず楽しく落とす方法が見つかれば、
長くても頑張れるもんね。
なんて人事のように言ってますが、私も体重と格闘中！共に痩せよう！
リバウンドしないように、少しづつダイエットしてみませんか？
１か月で、１～２Kgづつ減らす感じで。
一気に落とすと、それまでやっていた物(食事なり、運動なり)をやめると
あっという間にもどりやすいって聞きます。無理せず楽しく落とす方法が見つかれば、
長くても頑張れるもんね。
なんて人事のように言ってますが、私も体重と格闘中！共に痩せよう！
114 ：可愛い奥様：2009/06/16(火) 16:37:20 ID:LfI5zHiuO
あげてしまいました。ごめんなさい。
ためしてガッテンの再放送見たよー
毎日のウォーキングをスロージョギングにしてみようかな
毎日のウォーキングをスロージョギングにしてみようかな
>>116いつも普通にジョグしてたのをスローにしてみたよ。
楽に走れていいけど、なんだか退屈だったｗ
ガッテンでは時速5キロくらいって言ってたけど、そんなに遅いのは
反って大変で、大体時速7.5キロくらいで走ってしまった。
楽だからオススメだけど、とにかく退屈で困ったよ。
楽に走れていいけど、なんだか退屈だったｗ
ガッテンでは時速5キロくらいって言ってたけど、そんなに遅いのは
反って大変で、大体時速7.5キロくらいで走ってしまった。
楽だからオススメだけど、とにかく退屈で困ったよ。
時間がある時はＬＳＤやってるけど２～３時間位走ることを考えると
時には衝動にまかせてスピード上げていいと思う
私はＬＳＤの時はＦＭ聞いてるわ
時には衝動にまかせてスピード上げていいと思う
私はＬＳＤの時はＦＭ聞いてるわ
ＬＳＤって薬？
たしかに痩せそうだ。
たしかに痩せそうだ。
もうそのネタで作られ済み。
127 名前：名前は誰も知らない ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2009/06/14(日) 01:36:44 ID:2xrlx5br0
警察「ジョギングですか？」
ジョガー「はい、LSDしてます」
警察「え？」
ジョガー「え？」
警察「いつからやってるんだ？」
ジョガー「もう5年くらいしてます」
警察「どこで手に入れた？」
ジョガー「ネットで情報を得ましたけど」
警察「誰から買った？」
ジョガー「ただでもらったようなものです」
警察「常習者だな」
ジョガー「まぁ、毎日してますけど」
警察「今すぐ見せろ」
ジョガー「じゃあ、ついてきてください」
警察「まて！逃げるな！」
127 名前：名前は誰も知らない ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2009/06/14(日) 01:36:44 ID:2xrlx5br0
警察「ジョギングですか？」
ジョガー「はい、LSDしてます」
警察「え？」
ジョガー「え？」
警察「いつからやってるんだ？」
ジョガー「もう5年くらいしてます」
警察「どこで手に入れた？」
ジョガー「ネットで情報を得ましたけど」
警察「誰から買った？」
ジョガー「ただでもらったようなものです」
警察「常習者だな」
ジョガー「まぁ、毎日してますけど」
警察「今すぐ見せろ」
ジョガー「じゃあ、ついてきてください」
警察「まて！逃げるな！」
ぐぐってみた。
薬の方しか知らなかった・・・。
薬の方しか知らなかった・・・。
皆さま、お疲れさま。おやすみなさい。
wii fitでながらジョギングをやってるんだけど
これもスロージョギングの一種かな？
これもスロージョギングの一種かな？
結婚前からダイエットしてはリバウンドをくりかえしてきたけど、頑張ったよ。
食事改善と少々の運動で、無理な食事制限はかけずで時間はかかったけど
154cm 70kgから、60kgまでやせました。
旦那から、筋肉付いてひきしまって綺麗になったってほめられるし、よかった(´；ω；｀)
食事改善と少々の運動で、無理な食事制限はかけずで時間はかかったけど
154cm 70kgから、60kgまでやせました。
旦那から、筋肉付いてひきしまって綺麗になったってほめられるし、よかった(´；ω；｀)
今日初めてスロージョギングしてきました
確かに忍耐力が必要かも
夫はスピードアップしたくなったみたいです
片道25分の私の実家まで往復しました
続けてがんばります
確かに忍耐力が必要かも
夫はスピードアップしたくなったみたいです
片道25分の私の実家まで往復しました
続けてがんばります
今頃だけど、レコーディングダイエットの本をじっくり読んで
やってみた。２日で２キロ痩せて、びっくりした。
でもこれからどうなるかわからない。
やってみた。２日で２キロ痩せて、びっくりした。
でもこれからどうなるかわからない。
>>128
私も読んだけど、最初はただ食べた物を記録しましょうって段階だよね？
２日で２キロってどんだけ太ってたの？
しかも、筆者は『どんなダイエットも最初は
体重が落ちて当たり前、続けられるかどうかが大切』
ってことを力説してたのに、ちゃんと読んでないんだね
私も読んだけど、最初はただ食べた物を記録しましょうって段階だよね？
２日で２キロってどんだけ太ってたの？
しかも、筆者は『どんなダイエットも最初は
体重が落ちて当たり前、続けられるかどうかが大切』
ってことを力説してたのに、ちゃんと読んでないんだね
そんな言い方しなくても
定期的に雰囲気悪くなるなw
これだけじゃなんなのでﾌﾞﾀｷﾞﾘ
なんだかんだと、目標まであと4.2キロ!!
やったよ！！
頑張る！
衣装ケースの中でデブる前のデニムが待ってるぜ！（あと指輪もorz）
これだけじゃなんなのでﾌﾞﾀｷﾞﾘ
なんだかんだと、目標まであと4.2キロ!!
やったよ！！
頑張る！
衣装ケースの中でデブる前のデニムが待ってるぜ！（あと指輪もorz）
私も目標まであと２！
155の51スタートで、やっと49の壁が破れました＠３ヶ月
たくさん食べた次の日になぜか壁が超えられる…。
まあ腸の働きもあるんだろうけど、食べなかったらもっと減ってたのかな～と考えてしまうｗ
スロージョギングなかなかいいですね。
155の51スタートで、やっと49の壁が破れました＠３ヶ月
たくさん食べた次の日になぜか壁が超えられる…。
まあ腸の働きもあるんだろうけど、食べなかったらもっと減ってたのかな～と考えてしまうｗ
スロージョギングなかなかいいですね。
134 ：ぴぴすけ ◆DNsC/S2G1c ：2009/06/18(木) 11:14:40 ID:vZn6gl+WO
体重計のった
９２.４
目標－４２.４
９２.４
目標－４２.４
コアリズムのキックスタートを始めて一ヶ月
膝をいためちゃったよ('A`)
毎日きっちりやりすぎたかな、痛みがとれたら週に2～3回にしよう
腹筋やくびれより、背中というか腰がものすごくすっきりした！
効果が実感できるとうれしいなー
膝をいためちゃったよ('A`)
毎日きっちりやりすぎたかな、痛みがとれたら週に2～3回にしよう
腹筋やくびれより、背中というか腰がものすごくすっきりした！
効果が実感できるとうれしいなー
みんなは運動中に幸福感みたいなの感じる？
私は筋トレやバイク、エアロビなんかでは感じなくて
ジョギング中はグヮーッと幸福感がくるんだよね
これがランニングハイなのかな
私は筋トレやバイク、エアロビなんかでは感じなくて
ジョギング中はグヮーッと幸福感がくるんだよね
これがランニングハイなのかな
私は踏み台昇降で汗がにじみ出した時にスイッチが入って
幸福感が訪れる…２０分くらいからかな。
幸福感が訪れる…２０分くらいからかな。
ヒップホップアブスやってると楽しくなってきて、DVDの中の人につられて
「はーい！いぇ～ふー！」とわめいてしまう。
トレーニングハイか、ただのあほか。
「はーい！いぇ～ふー！」とわめいてしまう。
トレーニングハイか、ただのあほか。
出産からかれこれ20年
増えた分を戻すべく、ダイエットに励み15Kg落した。
体重は戻ったが、ウエストサイズが10cm大きい。
何故だ？これが、中年太りってやつなのか？
増えた分を戻すべく、ダイエットに励み15Kg落した。
体重は戻ったが、ウエストサイズが10cm大きい。
何故だ？これが、中年太りってやつなのか？
春休み、実家で昔の写真見てて娘にバカにされた。
「これお母さんじゃないよねｗｗｗ 似てるけどこんな細いわけないもんｗｗｗ」
結婚前48kg前後、今(推定)70kg超…orz
それから一念発起、
間食・夜食一切やめて摂取カロリーを大幅にカット
PCや家事の合間に簡単なエクササイズ(本で見たのを適当に組み合わせ)
姿勢を良くして、左右のゆがみ解消…を心がけていたら
2ヶ月ほどで体重は58kgまで減った。
スカート、パンツは73cm→66cm。
目標は55kg、今後の課題は「胸をキープしつつ、他の部位を引き締める」
「これお母さんじゃないよねｗｗｗ 似てるけどこんな細いわけないもんｗｗｗ」
結婚前48kg前後、今(推定)70kg超…orz
それから一念発起、
間食・夜食一切やめて摂取カロリーを大幅にカット
PCや家事の合間に簡単なエクササイズ(本で見たのを適当に組み合わせ)
姿勢を良くして、左右のゆがみ解消…を心がけていたら
2ヶ月ほどで体重は58kgまで減った。
スカート、パンツは73cm→66cm。
目標は55kg、今後の課題は「胸をキープしつつ、他の部位を引き締める」
142 ：可愛い奥様：2009/06/18(木) 17:24:07 ID:yQtC2Wmq0
同じROMるんでも場所変えようとダイエット板へ越してふた月
7kg痩せた
変な意味でなく本気で痩せるならあちらの板のが餅あがるよ
7kg痩せた
変な意味でなく本気で痩せるならあちらの板のが餅あがるよ
そして誰もいなくなった
ROMるだけダイエットですね
時速5キロだから、1時間に5キロ。
普通は1時間で4キロくらいだからちょっと早足なんじゃないのかな。
普通は1時間で4キロくらいだからちょっと早足なんじゃないのかな。
＞かなり遅くて別の意味でだるい
本当だよねｗとっとと早く走って終わらせたい気分になるｗ
だれかと一緒にしゃべりながら走れるペースだから、友達
誘ってみてもいいかもね。子供でも大丈夫かも。
本当だよねｗとっとと早く走って終わらせたい気分になるｗ
だれかと一緒にしゃべりながら走れるペースだから、友達
誘ってみてもいいかもね。子供でも大丈夫かも。
>>141
すごいですね。
すごいですね。
っていうか、スロージョギングって
体力のない人や運動を全然していない人がいきなり走れないから
取っ掛かりとしてやりましょうってだけの運動だよ？
ウォーキングと同じくらいの速度でも運動量が多いって言うことらしいし。
既にジョギングとかしてる人、スロー以上のペースでジョギングできる人は
スロージョギングをする必要はないんじゃないの？
実際、試してガッテンで紹介された3人のうちの一人は3週間経たずに
通常のジョギングペースで走ってたし…
体力のない人や運動を全然していない人がいきなり走れないから
取っ掛かりとしてやりましょうってだけの運動だよ？
ウォーキングと同じくらいの速度でも運動量が多いって言うことらしいし。
既にジョギングとかしてる人、スロー以上のペースでジョギングできる人は
スロージョギングをする必要はないんじゃないの？
実際、試してガッテンで紹介された3人のうちの一人は3週間経たずに
通常のジョギングペースで走ってたし…
公園とかで走ってる人のなかには一定の割合で、妙にかくしゃくとした感じのすごいゆっくり走る鶏がらのような爺がいる気がする。
あれがＬＳＤの成果かね？
あれがＬＳＤの成果かね？
3ヶ月くらい腹筋とウエストひねりみたいなのをやり続けてたら
ウエスト７２→６２になったよ！
59センチなんかも夢ではないかもって気がしてきた。
ウエスト７２→６２になったよ！
59センチなんかも夢ではないかもって気がしてきた。
PC起動やお湯が沸くまで、みたいなちょっとした時間に
ひねり運動や腰回しなどやるだけでも、ずいぶん腰のあたりがすっきりした。
飽きっぽくて運動嫌いだから、本格的なのは無理だけど
このくらいなら続けられそうかな
ひねり運動や腰回しなどやるだけでも、ずいぶん腰のあたりがすっきりした。
飽きっぽくて運動嫌いだから、本格的なのは無理だけど
このくらいなら続けられそうかな
165cm 4/1 68kgだったのが
6/19 59.5になりました
私にはスロージョギングがすごく合っているみたい
最初の1ヶ月はウォーキングをしていて、
その後はスロージョギングしています
6/19 59.5になりました
私にはスロージョギングがすごく合っているみたい
最初の1ヶ月はウォーキングをしていて、
その後はスロージョギングしています
今日は、一ヶ月に２キロ以上のペースで減量に成功した人が続出してますね。
すごいなあと思うけど、リバウンド平気かな？
すごいなあと思うけど、リバウンド平気かな？
ウエストひねり（ツイスト）は効くね。
背中から大きくツイストすると背中のぜい肉もとれて( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
背中から大きくツイストすると背中のぜい肉もとれて( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
三食しっかり食べた上で運動して痩せた場合はリバウンドしないよ。ホルモン関係で体重が減らない日はあるけどリバウンドは今の
ところないよ。
ところないよ。
運動やめたらリバウンドするよね？
毎日運動していた訳でもないから、自分の場合は、運動少し位やめても
リバはしてないです。
リバはしてないです。
>>161
どうやってやせたの？
どうやってやせたの？
好きな人ができると
食欲が無くなるから
いい。
食欲が無くなるから
いい。
私の友達はやせたいやせたいってダイエットして
途中するする痩せて綺麗になって良かったねーって言ってたら
癌になった
痩せてたせいで体力持たなくて、それで。
あんまり痩せなくていいよ
健康なのが一番だよ
今何の具合も悪くないなら、無理したりするのやめなよ
ほんとやめなよ
医者から痩せろと言われない限り、腰痛とか足とかが辛くて健康になりたいとかでない限り
無理やり痩せなくていいよ
妻が、母が、多少太っててもにこにこして健康なのが家族は一番嬉しいよ
とにかく「今、何の具合も悪くないなら」無理しないで下さい
きれいなママもいいけど、もっといいのは健康なママです
途中するする痩せて綺麗になって良かったねーって言ってたら
癌になった
痩せてたせいで体力持たなくて、それで。
あんまり痩せなくていいよ
健康なのが一番だよ
今何の具合も悪くないなら、無理したりするのやめなよ
ほんとやめなよ
医者から痩せろと言われない限り、腰痛とか足とかが辛くて健康になりたいとかでない限り
無理やり痩せなくていいよ
妻が、母が、多少太っててもにこにこして健康なのが家族は一番嬉しいよ
とにかく「今、何の具合も悪くないなら」無理しないで下さい
きれいなママもいいけど、もっといいのは健康なママです
>>164
全力でその話に乗ろうとするメタボな私ｗ。
全力でその話に乗ろうとするメタボな私ｗ。
癌だったからやせたんだと思う
運動して健康的に痩せるスレなんだが
無理してどうこうとかはダイエット板の不健康な痩せ方してるスレで唱えてきてくれ
無理してどうこうとかはダイエット板の不健康な痩せ方してるスレで唱えてきてくれ
ガンって突然なるものでもないから、痩せたからガンになったってのは違うと思うよ。
お友達の病気で気が動転してるんだろうけど、このスレで唱えることではないよ。
お友達の病気で気が動転してるんだろうけど、このスレで唱えることではないよ。
どうみてもガンになったから痩せたんだが
やっと62キロgに
なった。
なった。
>>168
多分、>>164は「痩せたからガンになった」と言いたかったのではなく
「ガンになったときに痩せてたせいで闘病する体力がなかった」ということが言いたかったんだと思う。
ガンのせいだけで痩せるって、相当末期の話だろうし、太ったガン患者はいっぱいいるから
痩せたのがガンのせいだとは限らないと思う。
ただ、抗がん剤や放射線や治療の影響で食欲落ちるし上げ下げするしで人によっては
5～10kg位痩せたりするから、もともとスリムな人だったらキツイと思う。
私も２回の抗がん剤で7kg痩せたけど（元気になったらそれ以上に増えたけど）、
163cm52kg→45kgだったのでまだ平気なほうだった。元々が163cm45kgみたいな人だったら
5kg以上痩せたらフラフラになると思う。
でも、このスレ的には、病気になったときのリスクを考えて「だから痩せなくていい」じゃなくて、
「もし病気になっても負けない体力をキープしつつ健康的に綺麗に痩せよう」って方向だよね。
多分、>>164は「痩せたからガンになった」と言いたかったのではなく
「ガンになったときに痩せてたせいで闘病する体力がなかった」ということが言いたかったんだと思う。
ガンのせいだけで痩せるって、相当末期の話だろうし、太ったガン患者はいっぱいいるから
痩せたのがガンのせいだとは限らないと思う。
ただ、抗がん剤や放射線や治療の影響で食欲落ちるし上げ下げするしで人によっては
5～10kg位痩せたりするから、もともとスリムな人だったらキツイと思う。
私も２回の抗がん剤で7kg痩せたけど（元気になったらそれ以上に増えたけど）、
163cm52kg→45kgだったのでまだ平気なほうだった。元々が163cm45kgみたいな人だったら
5kg以上痩せたらフラフラになると思う。
でも、このスレ的には、病気になったときのリスクを考えて「だから痩せなくていい」じゃなくて、
「もし病気になっても負けない体力をキープしつつ健康的に綺麗に痩せよう」って方向だよね。
ダイエットしないで痩せる方法という本を読んでみて
逆にダイエットを趣味にしようと思った。
本とは逆の考え方だけど、義務と思わず趣味と割り切った方が運動とかしてても楽しい。
逆にダイエットを趣味にしようと思った。
本とは逆の考え方だけど、義務と思わず趣味と割り切った方が運動とかしてても楽しい。
まあここで癌だから痩せたんじゃないのーとか茶化したり内心嘲笑した人は
その病気で苦しんで苦しんで死んでいいよ
その病気で苦しんで苦しんで死んでいいよ
健康に気をつけて生活してても、病気になってしまうことはあるし
自堕落な生活してても健康でスタイルよくて美肌の人もいる。
思い通りにならないのが人生さ。
自堕落な生活してても健康でスタイルよくて美肌の人もいる。
思い通りにならないのが人生さ。
>>173
ネタの様にして書いてる、>164の方が嫌な感じだ。
ネタの様にして書いてる、>164の方が嫌な感じだ。
ウエストひねりで細くなった奥様、普通にひねるだけでいいんですか？
回数は何回くらいやればいいですか？
夜にジョギングしています。
この前、前を犬を連れて散歩していた中年女性は暗がりでもハッキリわかる程、
ウエストがくびれていてうらやましかったわ。
あんな体型になりたい。
回数は何回くらいやればいいですか？
夜にジョギングしています。
この前、前を犬を連れて散歩していた中年女性は暗がりでもハッキリわかる程、
ウエストがくびれていてうらやましかったわ。
あんな体型になりたい。
ちゃんとひねれば１日５～１０回で大丈夫
食事制限は不要 ３ヶ月もすれば独身時代の体形
食事制限は不要 ３ヶ月もすれば独身時代の体形
マジですか？
頑張ります！
頑張ります！
ｗ
皆さま、おはよう。
今日も健康的に
ダイエットしよう。
体重、昨日より減ってるといいな。
今日も健康的に
ダイエットしよう。
体重、昨日より減ってるといいな。
夫婦でダイエット開始3ヶ月の者です
夫の友人達と土日でディズニーランドとシーに行き
がっつり楽しんできました
食事も、この週末ばかりは、と、カロリーを気にせず食べていました
朝晩体重計に乗ってるんですが、今計ったら土曜日の出発前に比べ
たったの200g増でした！ビックリです
思った以上に歩いていたのかなあ
コツコツカロリー計算をして、ダイエットをがんばってきてよかった、と
嬉しくなってしまいました
夫の友人達と土日でディズニーランドとシーに行き
がっつり楽しんできました
食事も、この週末ばかりは、と、カロリーを気にせず食べていました
朝晩体重計に乗ってるんですが、今計ったら土曜日の出発前に比べ
たったの200g増でした！ビックリです
思った以上に歩いていたのかなあ
コツコツカロリー計算をして、ダイエットをがんばってきてよかった、と
嬉しくなってしまいました
おめでとう。
外食が続くと体重測定が恐ろしくなるよね。旦那さん、お仲間と
ディズニーですか～。別居中だから羨ましいな～。私も早く夫の元へ帰りたい。
外食が続くと体重測定が恐ろしくなるよね。旦那さん、お仲間と
ディズニーですか～。別居中だから羨ましいな～。私も早く夫の元へ帰りたい。
>>181
体重って翌日とかより後から追いかけてくる様に太るから今日明日は節食した方がいいよ。
私はそのパターンで、『あれ全然増えてないじゃん』と余裕かましててリバした事数回orz
ダイエット板で見たけど仰向けに寝転んで膝を立て、足をプルプルしてたら足が痩せた！
ってのを昨日からしてる。
しかしすごくプルプル揺れててどんだけ脂肪があるんだ…って軽く凹むw
体重って翌日とかより後から追いかけてくる様に太るから今日明日は節食した方がいいよ。
私はそのパターンで、『あれ全然増えてないじゃん』と余裕かましててリバした事数回orz
ダイエット板で見たけど仰向けに寝転んで膝を立て、足をプルプルしてたら足が痩せた！
ってのを昨日からしてる。
しかしすごくプルプル揺れててどんだけ脂肪があるんだ…って軽く凹むw
ディズニーランド行きてぇえええぇぇぇえええ！
>>182-183
ありがとうございます
>>181です
夫の友人グループ、奥さんや子供含め12人で行ってきました
久しぶりのディズニーランド、楽しかったです(´∀｀）
今回あまり体重が増えなかったことに慢らず、
毎日の目標からオーバーしてしまったカロリーを借金と考えて、
一週間くらいかけて返す予定です！がんばります！
ありがとうございます
>>181です
夫の友人グループ、奥さんや子供含め12人で行ってきました
久しぶりのディズニーランド、楽しかったです(´∀｀）
今回あまり体重が増えなかったことに慢らず、
毎日の目標からオーバーしてしまったカロリーを借金と考えて、
一週間くらいかけて返す予定です！がんばります！
186 ：可愛い奥様：2009/06/22(月) 14:20:07 ID:A6Tt6Toc0
５０才も近いのであきらめてたけど、
半年で４キロやせられた。うれしい。
年も年だし、１５６/５０ ならもういいか、なんだけど、
問題はどうやって維持していくか。
この半年、量を極端に減らすことはなかったけど、
ラーメンも焼き肉も餃子も食べてない。
ケーキは月に一度、アイスも週に１．２度かな。
そして週３回はジムとサウナ。
この生活を続けなければ維持できないかと思うと、人生さびしいし厳しい。
ダイエットに成功したあと、みなさんどうやって維持してるのですか。
半年で４キロやせられた。うれしい。
年も年だし、１５６/５０ ならもういいか、なんだけど、
問題はどうやって維持していくか。
この半年、量を極端に減らすことはなかったけど、
ラーメンも焼き肉も餃子も食べてない。
ケーキは月に一度、アイスも週に１．２度かな。
そして週３回はジムとサウナ。
この生活を続けなければ維持できないかと思うと、人生さびしいし厳しい。
ダイエットに成功したあと、みなさんどうやって維持してるのですか。
あげてしまいました。ごめんなさい。
痩せることよりも維持し続けるほうが難しいよね。
私は一年前165/61/27%で運動と食事見直しし４ヶ月で53k22％。
三か月は維持できていたが年末年始の飲みの多さでタガが外れじわじわ増量57K24％。
再減量に挑んで二か月ですがやっと55K24％。努力してるのになかなか痩せない。
あと2キロ２％ってのが見た目では大きく違うんだけどね。白ワインの魅力には抗えない。
私は一年前165/61/27%で運動と食事見直しし４ヶ月で53k22％。
三か月は維持できていたが年末年始の飲みの多さでタガが外れじわじわ増量57K24％。
再減量に挑んで二か月ですがやっと55K24％。努力してるのになかなか痩せない。
あと2キロ２％ってのが見た目では大きく違うんだけどね。白ワインの魅力には抗えない。
うん、そうだよね。
私は痩せる前から維持することを考えて自信を持てず、
今もポテチ食ってる。
私は痩せる前から維持することを考えて自信を持てず、
今もポテチ食ってる。
確かに維持って大変だな～と思う今日この頃。サイズ調整と基礎代謝を
上げるために筋トレがんばってます。筋肉つけたらごはんたくさん食べてもいいかなぁ。
食事見直しで嗜好がかなり変わったらしく以前は週２回ほど食べてた
ケーキは月１～２回になりました。しかも大きいのはもう食べられない・・。
もともと苦手だった揚げ物はまったくダメになりそれはそれでどうなのよ、とorz
上げるために筋トレがんばってます。筋肉つけたらごはんたくさん食べてもいいかなぁ。
食事見直しで嗜好がかなり変わったらしく以前は週２回ほど食べてた
ケーキは月１～２回になりました。しかも大きいのはもう食べられない・・。
もともと苦手だった揚げ物はまったくダメになりそれはそれでどうなのよ、とorz
>>191
大丈夫？
大丈夫？
外食したり好きな物（ケーキやポテチ）を食べると
確かに増えるw それを絶対に３日で戻すってことにしている。
ちょっと増えてるをそのままにしていると
ずるずると増えていって３キロ減らさないと・・になるから。
なので、逆に増える事前提にして餃子とかマックとか
食べる。その後、元に戻るまで食事制限をきつめにして
運動量（歩く時間２倍とか）を増やしてる。
確かに増えるw それを絶対に３日で戻すってことにしている。
ちょっと増えてるをそのままにしていると
ずるずると増えていって３キロ減らさないと・・になるから。
なので、逆に増える事前提にして餃子とかマックとか
食べる。その後、元に戻るまで食事制限をきつめにして
運動量（歩く時間２倍とか）を増やしてる。
ガンガン痩せよう！っていう時と維持期って、もうモチベーションも行動も変わってしまう。
運動大好きな方はスポクラ通いにはまるようだが、私は駄目だったよ。
なので痩せよう！って時はウォーキング、ストレッチ、コアなどやるが、基本的にはダラケタ人間。
運動マンドクセって維持期には姿勢を正して家事に励むことにしたらサイズダウン。
ちょこまか家事しているだけで家も綺麗になるし痩せるから結構嬉しい。
運動大好きな方はスポクラ通いにはまるようだが、私は駄目だったよ。
なので痩せよう！って時はウォーキング、ストレッチ、コアなどやるが、基本的にはダラケタ人間。
運動マンドクセって維持期には姿勢を正して家事に励むことにしたらサイズダウン。
ちょこまか家事しているだけで家も綺麗になるし痩せるから結構嬉しい。
内科の検診でひっかかって「痩せてください」って言われた。
痩せたいし、努力してるつもりだけど痩せないんだよぅ･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
メンヘラで運動できないので、カロリー計算したものを少しずつ食べてるんだけど
精神科の太る副作用の薬を飲んで、かつ、運動せずに痩せるのは無理だと思われ・・・
精神科では「体重、体型のことは気にせず、とにかく心の健康のことを考えましょう」
と言われるし、内科では「ちょっと気になる症状があるのでまずは痩せましょう」と言われるし。
ちなみに胸部レントゲンはデブすぎてうまく撮影できなかったみたい。
(本人告知を避けるため、白い影は脂肪だといわれたのかもしれないけど)
今も胸がちょっぴり痛くてぜい鳴がする。運動しなきゃいけないのかな？
なんでこんな身体と精神力なんだろ。
愚痴ってごめん。
痩せたいし、努力してるつもりだけど痩せないんだよぅ･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
メンヘラで運動できないので、カロリー計算したものを少しずつ食べてるんだけど
精神科の太る副作用の薬を飲んで、かつ、運動せずに痩せるのは無理だと思われ・・・
精神科では「体重、体型のことは気にせず、とにかく心の健康のことを考えましょう」
と言われるし、内科では「ちょっと気になる症状があるのでまずは痩せましょう」と言われるし。
ちなみに胸部レントゲンはデブすぎてうまく撮影できなかったみたい。
(本人告知を避けるため、白い影は脂肪だといわれたのかもしれないけど)
今も胸がちょっぴり痛くてぜい鳴がする。運動しなきゃいけないのかな？
なんでこんな身体と精神力なんだろ。
愚痴ってごめん。
>>195
内科のセンセにその事情言ってないのけ？
内科のセンセにその事情言ってないのけ？
>>195
副作用で太るのなら、薬変えて貰えるようにお願いしたら？
内科で指摘されたってのも精神科に言って。
レントゲンがうまく撮れないくらいなんだから、厳しいこと言うようだけど
メンヘラだの運動できないだのと言い訳してる場合じゃないと思う。
室内でできるストレッチや踏台昇降でもいいじゃない。
一日5分でもやろうよ。
しかし「運動できない」ってなんだろう。
時間が無いのか、体力その他の理由で不可能なのか、
したくないだけなのか……。
副作用で太るのなら、薬変えて貰えるようにお願いしたら？
内科で指摘されたってのも精神科に言って。
レントゲンがうまく撮れないくらいなんだから、厳しいこと言うようだけど
メンヘラだの運動できないだのと言い訳してる場合じゃないと思う。
室内でできるストレッチや踏台昇降でもいいじゃない。
一日5分でもやろうよ。
しかし「運動できない」ってなんだろう。
時間が無いのか、体力その他の理由で不可能なのか、
したくないだけなのか……。
>>197
あれは踊るものなのかーw
あれは踊るものなのかーw
195です。愚痴書き込みにレスありがとうございます。
内科の医師には病歴話しておくすり手帳も見せて現状の説明してます。
大きい総合病院の３分診察なのでなかなかうまく説明できないのが悔しいです。
精神科で薬を変えてもらうことも考えたけど、
５年かけてようやく見つかった合う薬なので変える気はないとのこと。
ちなみに私は躁鬱餅で躁状態のときのほうが危ないので、
飲む拘束服のような飲んだらほぼ一日中眠くなる薬を飲んでいます。
内科の検査はまだ全て終わってないので、これからどうなるかわからないけど
とにかく痩せる努力をします。やっぱりレントゲンに脂肪の塊がうつるようじゃヤバイよね。
毎日少しずつでもバイクを漕いで、ラジオ体操も踊ってみます。
みなさん、背中を押してくださってありがとう。
内科の医師には病歴話しておくすり手帳も見せて現状の説明してます。
大きい総合病院の３分診察なのでなかなかうまく説明できないのが悔しいです。
精神科で薬を変えてもらうことも考えたけど、
５年かけてようやく見つかった合う薬なので変える気はないとのこと。
ちなみに私は躁鬱餅で躁状態のときのほうが危ないので、
飲む拘束服のような飲んだらほぼ一日中眠くなる薬を飲んでいます。
内科の検査はまだ全て終わってないので、これからどうなるかわからないけど
とにかく痩せる努力をします。やっぱりレントゲンに脂肪の塊がうつるようじゃヤバイよね。
毎日少しずつでもバイクを漕いで、ラジオ体操も踊ってみます。
みなさん、背中を押してくださってありがとう。
>>200
三分診察だと大変だね。
でも大きい病院なら、肥満外来への紹介状を書いてもらうってのもありかも。
友達に似た状況のひといて、
彼女は激しい運動ができないんだけど
wii fitのヨガかなんかの出来る運動を楽しみつつ続けてたら
痩せてきてた。
動けない時は関節も固くなるから
ヨガとかストレッチはいいよー。
あとリンパマッサージもいいよー。
とかいって、自分のダイエットがんばらなきゃorz
停滞期にはいってモチ下がり気味。でもいまから運動しよ。
三分診察だと大変だね。
でも大きい病院なら、肥満外来への紹介状を書いてもらうってのもありかも。
友達に似た状況のひといて、
彼女は激しい運動ができないんだけど
wii fitのヨガかなんかの出来る運動を楽しみつつ続けてたら
痩せてきてた。
動けない時は関節も固くなるから
ヨガとかストレッチはいいよー。
あとリンパマッサージもいいよー。
とかいって、自分のダイエットがんばらなきゃorz
停滞期にはいってモチ下がり気味。でもいまから運動しよ。
>>200
大変だね
素人考えでは取り合えず精神の安定を一番に考え
痩せるのはゆっくり少しずつ確実にでどうだろうと思う
バイク、ウォーキング、水泳を無理せず出来る事を続けていければいいのでは
という私は今日病院で高血圧の薬も考えましょうと言われた158・54・体脂肪32
明日からカロリーだけじゃなく食事内容も考えさぼらずウォーキングする
大変だね
素人考えでは取り合えず精神の安定を一番に考え
痩せるのはゆっくり少しずつ確実にでどうだろうと思う
バイク、ウォーキング、水泳を無理せず出来る事を続けていければいいのでは
という私は今日病院で高血圧の薬も考えましょうと言われた158・54・体脂肪32
明日からカロリーだけじゃなく食事内容も考えさぼらずウォーキングする
>>201
情報㌧です。
もしかしたら結果次第では激しい運動ができない場合もあるので
ヨガも気になります。肥満外来も調べてみます。
よし、前向きにがんばるぞ～ ここに書き込ませていただいてよかった・・・
情報㌧です。
もしかしたら結果次第では激しい運動ができない場合もあるので
ヨガも気になります。肥満外来も調べてみます。
よし、前向きにがんばるぞ～ ここに書き込ませていただいてよかった・・・
書き込んでいたら、202さんが！
高血圧、大変ですね。ご無理なさらないでくださいね。
私はここ３ヶ月、1000キロカロリーの食事制限(動けないため少なめに設定)
できるときに一日15分のバイク漕ぎをしてきましたが、全く痩せず・・・
それどころかひどいむくみが出て一日に数キロの体重の変動があり、
半月前に内科に駆け込んだ次第です。
そうですね、確実にゆっくりなのが一番ですね。
お互い身体をいたわりつつがんばりましょうね。レス㌧でした。
高血圧、大変ですね。ご無理なさらないでくださいね。
私はここ３ヶ月、1000キロカロリーの食事制限(動けないため少なめに設定)
できるときに一日15分のバイク漕ぎをしてきましたが、全く痩せず・・・
それどころかひどいむくみが出て一日に数キロの体重の変動があり、
半月前に内科に駆け込んだ次第です。
そうですね、確実にゆっくりなのが一番ですね。
お互い身体をいたわりつつがんばりましょうね。レス㌧でした。
>>204
３ヵ月1000キロカロリー凄い！
でも毎日続けるにはカロリー少なすぎるって事はない？
勇気は必要かもしれないけどやはり担当医に相談した方がいい
とはいえ、その頑張りがあれば絶対いい結果に繋がると思うよ
とにかくゆっくりでいいと思うから、無理はしないでね
これで落ちるのでレスは不要です
お互いがんばりましょう
３ヵ月1000キロカロリー凄い！
でも毎日続けるにはカロリー少なすぎるって事はない？
勇気は必要かもしれないけどやはり担当医に相談した方がいい
とはいえ、その頑張りがあれば絶対いい結果に繋がると思うよ
とにかくゆっくりでいいと思うから、無理はしないでね
これで落ちるのでレスは不要です
お互いがんばりましょう
脂肪が燃え始めるのは15分以降だから、
15分でやめるのは、すっっっごいもったいない！
せめて20分にするだけで違うのに…。
あとは、運動のタイミングが食後すぐだと食べたエネルギーから使って
たくわえた脂肪は後回しだから、
運動するなら空腹時のがいい。
妊娠中むくみが酷い時、マタニティビクスで動いて汗かいたら
むくみがとれた。
最近は踏み台昇降を台の高さ9cm、一回20分～30分してたら
一週間目くらいから代謝がよくなってきてよく汗かけるようになり、むくみが解消できた。
激しい運動ができない人のための運動もあるし、
諦めたり効果的な方法を知らないのが一番もったいない。
15分でやめるのは、すっっっごいもったいない！
せめて20分にするだけで違うのに…。
あとは、運動のタイミングが食後すぐだと食べたエネルギーから使って
たくわえた脂肪は後回しだから、
運動するなら空腹時のがいい。
妊娠中むくみが酷い時、マタニティビクスで動いて汗かいたら
むくみがとれた。
最近は踏み台昇降を台の高さ9cm、一回20分～30分してたら
一週間目くらいから代謝がよくなってきてよく汗かけるようになり、むくみが解消できた。
激しい運動ができない人のための運動もあるし、
諦めたり効果的な方法を知らないのが一番もったいない。
ここ数日、夕食は野菜と豆腐を少しづつだけにしていたら、空腹で眠れないってことはないんだけど、朝４時前後には目が覚めてしまっていたのが、
昨日、自分で作ったチェリータルトを夕飯代わりにひと切れ食べたら、今朝６時までぐっすり眠れて、朝もお腹がすいてなくてびっくりした～。
昨日、自分で作ったチェリータルトを夕飯代わりにひと切れ食べたら、今朝６時までぐっすり眠れて、朝もお腹がすいてなくてびっくりした～。
ふと気がついたら、160㌢/63㌔/36％だった。
去年の今頃より6㌔太ってる。
しかも体脂肪36％ってなに？！
去年着てたワンピースがまさにマタニティに見えて、もういやだ…
本腰入れて歩くか…
去年の今頃より6㌔太ってる。
しかも体脂肪36％ってなに？！
去年着てたワンピースがまさにマタニティに見えて、もういやだ…
本腰入れて歩くか…
＞208奥様、6ｷﾛ増えるまで気づかなかったなんて、のんびりやさんｗ
といいつつ、自分も1年で3ｷﾛリバって、がんばり中なんだけど。
私の最大の敗因は、体重量るのをさぼったことだなー。
ジャストサイズだった服が、ちょいキツになった？のは
うすうす気づいていたんだけど、ね…。
といいつつ、自分も1年で3ｷﾛリバって、がんばり中なんだけど。
私の最大の敗因は、体重量るのをさぼったことだなー。
ジャストサイズだった服が、ちょいキツになった？のは
うすうす気づいていたんだけど、ね…。
タンパク質が極端に不足するとむくみやすくなる。
肉食えよ～
肉食えよ～
停滞期に入った…
でも停滞期なのか、もうこれ以上痩せないのか…悩むとこだが、とりあえずあと四キロ頑張る
ﾓﾁアップの為にｶｷｺ
でも停滞期なのか、もうこれ以上痩せないのか…悩むとこだが、とりあえずあと四キロ頑張る
ﾓﾁアップの為にｶｷｺ
3月半ばに姉からあんまり美味しくないシリアルを押し付けられ（味が無い）、
甘いシリアルと混ぜて誤魔化しながら食べてたら、
体重が59キロから54.5キロ（身長１６３センチ）、体脂肪３１.０％から２９．５％になった。
変わったことといえば、便通が３～４回に1回だったのが毎日出るようになったことくらい。
運動はしてなくて、食事も３食しっかり+たまにオヤツを食べている。
便通が良くなったくらいでこんなに痩せるものだろうか？？
甘いシリアルと混ぜて誤魔化しながら食べてたら、
体重が59キロから54.5キロ（身長１６３センチ）、体脂肪３１.０％から２９．５％になった。
変わったことといえば、便通が３～４回に1回だったのが毎日出るようになったことくらい。
運動はしてなくて、食事も３食しっかり+たまにオヤツを食べている。
便通が良くなったくらいでこんなに痩せるものだろうか？？
体脂肪計付き体重計で測ったとき、ウンコは体脂肪に含まれる気がします。
わたしはほぼ毎日出るんだけど、数日便秘すると体重も体脂肪も増えるよ。
便通があると元に戻る。
わたしはほぼ毎日出るんだけど、数日便秘すると体重も体脂肪も増えるよ。
便通があると元に戻る。
ジョギングするとウンコがよく出る。
残便感がなくなるよ。
残便感がなくなるよ。
万年ゲリ気味だけど痩せないしニキビはできるし、どうしたらいい？
炭水化物を減らす
>>216
体が冷えてるのでは？
生野菜より温野菜とか、暖かい汁物を毎食食べるとか、カフェインを控えたらどうでしょう。
飲み物もなるべくホットで。あとはやっぱり少しは体動かさないと。
もうやってたらごめんなさいです。
体が冷えてるのでは？
生野菜より温野菜とか、暖かい汁物を毎食食べるとか、カフェインを控えたらどうでしょう。
飲み物もなるべくホットで。あとはやっぱり少しは体動かさないと。
もうやってたらごめんなさいです。
>>176
亀ですが私の場合、お腹に力を入れて左右に３０～４０回ひねります。
無理して真横を向く必要はなくて、左右45°くらいでOK。
胃の空気が動いてゲップが出るくらい本気でひねります。
これで3ヶ月くらいで７２から６２センチになりました。
でも自己流なので、もしやるときは様子見てやってみてくださいね。
亀ですが私の場合、お腹に力を入れて左右に３０～４０回ひねります。
無理して真横を向く必要はなくて、左右45°くらいでOK。
胃の空気が動いてゲップが出るくらい本気でひねります。
これで3ヶ月くらいで７２から６２センチになりました。
でも自己流なので、もしやるときは様子見てやってみてくださいね。
216です。217-219レス㌧
炭水化物大好きだけど、減らしてる。
手足はいつもポカッポカ。アンチエイジングの為にもなるべく温かい食べ物や飲み物を摂るようにしてるんだよねー^^;
やっぱ腸内細菌を整えないとダメかな？ヨーグルト試してみる。
運動はショコしてます。時々サボってメシおかわりするのやめればなｗ
炭水化物大好きだけど、減らしてる。
手足はいつもポカッポカ。アンチエイジングの為にもなるべく温かい食べ物や飲み物を摂るようにしてるんだよねー^^;
やっぱ腸内細菌を整えないとダメかな？ヨーグルト試してみる。
運動はショコしてます。時々サボってメシおかわりするのやめればなｗ
元々腰痛くなりやすいんだけどジム通いの全身筋トレとジョギングで腹筋も背筋も付いてきた
でも最近ストレッチとかしてる時にちょっと腰痛い
腹筋背筋は腰にダメージないものを選んで気をつけてるんだけどねえ
いい腰のストレッチってあるかな？
この辺のは大抵いつもやってるんだけどイマイチ
http://www.fun49.net/useful/lumbago1.html
でも最近ストレッチとかしてる時にちょっと腰痛い
腹筋背筋は腰にダメージないものを選んで気をつけてるんだけどねえ
いい腰のストレッチってあるかな？
この辺のは大抵いつもやってるんだけどイマイチ
http://www.fun49.net/useful/lumbago1.html
>>223
最初の3日が辛かったよ。
ヨーグルトダイエット？だかの本見てやったんだけど
ヨーグルトと酵素飲料以外にも食べていいものがあって、
例えばじゃこ、とろろ昆布のスープ等、そんなものを食べてました。
体重は3kg弱減ってリバウンドはなしで、腸が丈夫になって、小食になりました。
最初の3日が辛かったよ。
ヨーグルトダイエット？だかの本見てやったんだけど
ヨーグルトと酵素飲料以外にも食べていいものがあって、
例えばじゃこ、とろろ昆布のスープ等、そんなものを食べてました。
体重は3kg弱減ってリバウンドはなしで、腸が丈夫になって、小食になりました。
漫然と食べ過ぎてる気がするので、断食いいだろうなといつも思う。
でも思うより先に食べちゃってるんだよな、いつも。
5日間はすごい。リバウンド無しもすごい。
でも思うより先に食べちゃってるんだよな、いつも。
5日間はすごい。リバウンド無しもすごい。
数日間ならやったことある。ヨーグルト、酵素飲料、野菜ジュース。
確かに痩せたし、お腹ペッタンコになった。
でも酵素飲料がどうしても苦手で、再びやる気がおきない。
ラッキョウ液が数倍濃縮されたような味で、鼻摘んで飲んだけど…
確かに痩せたし、お腹ペッタンコになった。
でも酵素飲料がどうしても苦手で、再びやる気がおきない。
ラッキョウ液が数倍濃縮されたような味で、鼻摘んで飲んだけど…
断食話しに便乗
こないだ「ヨガ断食」した。（断食しながらヨガするの）
合計六キロ減って、食べ物の好みが変わった。
今は、三食お腹いっぱい食べてるけど、食べ物の好みが変わったからか、ﾘﾊﾞ無し。
酵素飲料も色んなメーカーから出てるし、私はあんまりマズいとは思わなかった。
腸の調子も良くなるし、初めの３日間さえ我慢出来れば、後は楽だった。
ずっと続けちゃマズいだろうけど、一年に一回位なら、ﾃｺ入れにもいいと思う。長文ｽﾏｿ
こないだ「ヨガ断食」した。（断食しながらヨガするの）
合計六キロ減って、食べ物の好みが変わった。
今は、三食お腹いっぱい食べてるけど、食べ物の好みが変わったからか、ﾘﾊﾞ無し。
酵素飲料も色んなメーカーから出てるし、私はあんまりマズいとは思わなかった。
腸の調子も良くなるし、初めの３日間さえ我慢出来れば、後は楽だった。
ずっと続けちゃマズいだろうけど、一年に一回位なら、ﾃｺ入れにもいいと思う。長文ｽﾏｿ
61kg台になった。
ロングの長靴（ゴム）が抜けなくて玄関でひっくり返りそうになった
痩せないと、ふくらはぎも細くならないんだろうな…
痩せないと、ふくらはぎも細くならないんだろうな…
日中、家で一人になれる奥様に裸ダイエットを推奨します
素っ裸で何時間か過ごすだけ
隈無く全身に神経が行き届き、不思議と節制し、体を動かします
誰かに見られてしまいそうな緊張感や（でも見られちゃだめｗ）、
色っぽい気持ちを取り戻すのもいいと思います
私はこれで165cm55kgから50kg（ベスト）になりました＠33才
ナルシスト気味、昔はスタイル自慢だった人にオススメ
これからは維持する為にたまに裸になる予定
素っ裸で何時間か過ごすだけ
隈無く全身に神経が行き届き、不思議と節制し、体を動かします
誰かに見られてしまいそうな緊張感や（でも見られちゃだめｗ）、
色っぽい気持ちを取り戻すのもいいと思います
私はこれで165cm55kgから50kg（ベスト）になりました＠33才
ナルシスト気味、昔はスタイル自慢だった人にオススメ
これからは維持する為にたまに裸になる予定
見られちゃダメなんだｗ
そういえば叶姉妹の恭子姐さんも家では裸で過ごしているね
そういえば叶姉妹の恭子姐さんも家では裸で過ごしているね
すっぽんぽんダイエットいいね！
開放的な気分になって大胆な運動やりたくなりそうだわｗｗ
開放的な気分になって大胆な運動やりたくなりそうだわｗｗ
気持ちよさそうだけど、いろんなところにξξξで
掃除が大変そうｗ
掃除が大変そうｗ
>230
パ、パンティーだけは履いてていいですか?w
パ、パンティーだけは履いてていいですか?w
>>230
腰ミノは付けててもいいですか？
腰ミノは付けててもいいですか？
貝殻だけは…
はっぱ隊結成!
順調に痩せてたんだけど
断れない誘いでランチ行って定食食べて体重量ったら
800グラムも増えてたorz
断れない誘いでランチ行って定食食べて体重量ったら
800グラムも増えてたorz
どこ見てんのよー！（青木）
私サイズの貝殻あるかしら
つｼｼﾞﾐ
つｼｬｺ貝
つマテ貝
お前ら中古のハダカなんて見たら失明するから家の中だけにしとけ。
気持ち悪い体だから。ＮＨＫの相撲中継見ているみたいで笑える。
気持ち悪い体だから。ＮＨＫの相撲中継見ているみたいで笑える。
乳首すらはみだします
あー笑えた。
こういう流れが鬼女の好きなﾄｺ。
さて、生理だ。またむくみがキツイんだけど、むくみをとるハイソックス(？)をはいてたら少し良いようだ。
夏だから爪先が開いてるのだからさほど暑くないし、冷え性防止にも良いみたい。
あとはドカ食い衝動を抑えるのみ。
しかし本当にむくむわ～そんなに水分摂ってないのに。おまけに頭がずーんと重い。
体が重たいわ。
こういう流れが鬼女の好きなﾄｺ。
さて、生理だ。またむくみがキツイんだけど、むくみをとるハイソックス(？)をはいてたら少し良いようだ。
夏だから爪先が開いてるのだからさほど暑くないし、冷え性防止にも良いみたい。
あとはドカ食い衝動を抑えるのみ。
しかし本当にむくむわ～そんなに水分摂ってないのに。おまけに頭がずーんと重い。
体が重たいわ。
また食い過ぎちゃったorz
四様が来る…9月に。
ドキドキして痩せられそう。
ファンになってから数年で9キロ落とした。
ドキドキして痩せられそう。
ファンになってから数年で9キロ落とした。
ジョニ・デップと佐藤健と要潤と水嶋ヒロが9月にうちに来るなら、ドキドキして痩せられるかも。
ついでに家もきれいになって一挙両得。
ついでに家もきれいになって一挙両得。
>>252
でも痩せてたら
１；１個室デートしてくれるんなら
（接触なしでも）
ちょっとは心うごくけどさあ～
どうせそんなことはないわけだし
心動かないなあ 誰が来ても。
ジャニ系が来るなら
安いお酒に安いつまみでもいいけどさ
平や北王子が来るんならたぶん
出掛けると思う
「嫁は一週間前から不在で…」
って言い訳してもらう
でも痩せてたら
１；１個室デートしてくれるんなら
（接触なしでも）
ちょっとは心うごくけどさあ～
どうせそんなことはないわけだし
心動かないなあ 誰が来ても。
ジャニ系が来るなら
安いお酒に安いつまみでもいいけどさ
平や北王子が来るんならたぶん
出掛けると思う
「嫁は一週間前から不在で…」
って言い訳してもらう
痩せないとｵﾂﾞﾗが説教しに来るよ！
痩せる気おきねえ（ ´д｀）
痩せる気おきねえ（ ´д｀）
…あーでもそういう風に妄想してモチベーションあげるのはアリかもしれん…！
>>256
いやだあああああ｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
いやだあああああ｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
キアヌやブラピが「君のうちに行くよ」と口説いてくれるより
>>256の方が本気で痩せる気がする。
>>256の方が本気で痩せる気がする。
>>256
は毎晩宴会しちゃって太りそうだ。
は毎晩宴会しちゃって太りそうだ。
スーパー行くと最近みなさん優しい。
「お運びしますよー」とか。
なぜかしら…と不思議だったが、なにげに妊婦さんと間違われてることき気付いた。ワンピ着てたりするとかなりの確率。
マズイ。本腰いれよう…。
「お運びしますよー」とか。
なぜかしら…と不思議だったが、なにげに妊婦さんと間違われてることき気付いた。ワンピ着てたりするとかなりの確率。
マズイ。本腰いれよう…。
ダイエット開始80日、8キロ落ちました
妹に付き合ってデパートのセールに行ってきました
ワンサイズの洋服はまだ躊躇しちゃうけど、
2サイズ展開の大きい方なら大丈夫になり、
前に比べてすごく楽しめました
165cm 65Kg→57kgです
目標は20歳時の51kg、がんばります
妹に付き合ってデパートのセールに行ってきました
ワンサイズの洋服はまだ躊躇しちゃうけど、
2サイズ展開の大きい方なら大丈夫になり、
前に比べてすごく楽しめました
165cm 65Kg→57kgです
目標は20歳時の51kg、がんばります
凄く痩せましたね。
努力が実りましたね。目標達成まで頑張れ！
努力が実りましたね。目標達成まで頑張れ！
今日も暑くなりそうだけど
楽しくジョグしてくる
みんなも頑張ってね～
楽しくジョグしてくる
みんなも頑張ってね～
261さん、すごいですね。何に重点を置いていましたか？
運動と食事制限？自分も継続できるように頑張ろ。
運動と食事制限？自分も継続できるように頑張ろ。
この暑さで運動した後の自分の臭さが半端じゃないよ。
生理なのに３年ぶりくらいに風邪ひいてダメージでかい。
何も出来なくてむくみひどすぎorz
何も出来なくてむくみひどすぎorz
160cm、46㌔とまあそれはいいんだが、ウエストが65㎝から頑として減らない。
62㎝目指してるんだけど、今が人生で一番ウエスト細いから、これが自分の完全体なんだろうか。
62㎝目指してるんだけど、今が人生で一番ウエスト細いから、これが自分の完全体なんだろうか。
そこまでいくと、ちょっと病的なこだわりのような。
当初の目標がウエスト62㎝だったからね。
胸もお尻も元々あまりない幼児体型なので、くびれが欲しいのよ。
胸もお尻も元々あまりない幼児体型なので、くびれが欲しいのよ。
見た目より売ってるスカートやズボンが普通に入ればそれでいいや
>>270
それは目標低すぎる気が。。。
それは目標低すぎる気が。。。
>>262>>264 ありがとう
カロリー制限とウォーキングで頑張っています
これまで、空腹ではないのに食べていたことを反省しつつ、
カロリー計算と運動を楽しんでいます
携帯のどうぶつダイエットというサイトでカロリーダイアリーと
体重グラフなどつけられるので、重宝しています
有料サイトですが、毎食後携帯から入力できるのが楽でいいです
カロリー制限とウォーキングで頑張っています
これまで、空腹ではないのに食べていたことを反省しつつ、
カロリー計算と運動を楽しんでいます
携帯のどうぶつダイエットというサイトでカロリーダイアリーと
体重グラフなどつけられるので、重宝しています
有料サイトですが、毎食後携帯から入力できるのが楽でいいです
水泳やってた時が一番括れてたなぁ。
だらーんと泳いでいては駄目だけど、お腹に力を入れるというか。
今は水泳から遠ざかって筋トレだけはしてるけど、どんどん括れがなくなってきた。
DVDの外人とか全然括れないよねぇ。
だらーんと泳いでいては駄目だけど、お腹に力を入れるというか。
今は水泳から遠ざかって筋トレだけはしてるけど、どんどん括れがなくなってきた。
DVDの外人とか全然括れないよねぇ。
ビーチバレーの浅尾とかも細いけどきゅっと括れてはいないよね。
使う筋肉の問題なんだろうな。
使う筋肉の問題なんだろうな。
99kg→80kg台→70kg台→60kg台ときて明日
ついに50kg台に突入かと思ったら
○野家行っちゃった。明朝、体重測るの嫌。自己嫌悪、自己嫌悪。でも美味しかった。
ついに50kg台に突入かと思ったら
○野家行っちゃった。明朝、体重測るの嫌。自己嫌悪、自己嫌悪。でも美味しかった。
ま た お 前 か
前スレで確認してみたら05/17の時点で67キロ
それから1ヶ月ちょっとで7キロ近く痩せたってこと？
精神的にもちょっとアレな人みたいだし、なんか心配になって来た。
それから1ヶ月ちょっとで7キロ近く痩せたってこと？
精神的にもちょっとアレな人みたいだし、なんか心配になって来た。
ランチ食べすぎで８００グラム増えたけど
夕食控えめにしてたら、２日で一キロ減った。
やっぱ昼（もしくは朝）しっかり、夜控えめは効くんだなぁ。
夕食控えめにしてたら、２日で一キロ減った。
やっぱ昼（もしくは朝）しっかり、夜控えめは効くんだなぁ。
ほんと？
私、昼は食べ過ぎたーと感じたので、夜は炭水化物抜きで
軽く・・・とかしてもそこまで効果がないです。
自分の場合、ダイエットもそうだけど、筋力つけたい。
筋力つけると疲れにくくなったり、体の肉が下がっていくのを防げるらしい。
でもゆっくりジョギングを20分くらいするのが限界だ。
もともと運動嫌いだと辛い。
私、昼は食べ過ぎたーと感じたので、夜は炭水化物抜きで
軽く・・・とかしてもそこまで効果がないです。
自分の場合、ダイエットもそうだけど、筋力つけたい。
筋力つけると疲れにくくなったり、体の肉が下がっていくのを防げるらしい。
でもゆっくりジョギングを20分くらいするのが限界だ。
もともと運動嫌いだと辛い。
潰瘍性大腸炎っていう不治の病に三年前かかったよ
あっというまに七キロ痩せてリバウンドもなし(泣
常に大腸がんにおびえる毎日だけど
痩せるのはとにかく簡単でした
超お薦め
なわけねーよキ工工エエｴｴｪｪｪ──ｯ!!ヽ| ｀Д´ ;|丿
あっというまに七キロ痩せてリバウンドもなし(泣
常に大腸がんにおびえる毎日だけど
痩せるのはとにかく簡単でした
超お薦め
なわけねーよキ工工エエｴｴｪｪｪ──ｯ!!ヽ| ｀Д´ ;|丿
>>283
私も体力ないので昼間運動なんかしたら夕飯の支度まで持ちません…
運動すると翌日体こわしたりするんだけど、ゆっくりｳｫｰｷﾝｸﾞから始めればいい？
産後すぐ体疲れてしまうんです＠34歳5歳4歳年子の母
私も体力ないので昼間運動なんかしたら夕飯の支度まで持ちません…
運動すると翌日体こわしたりするんだけど、ゆっくりｳｫｰｷﾝｸﾞから始めればいい？
産後すぐ体疲れてしまうんです＠34歳5歳4歳年子の母
ここの奥様方に刺激されて、私もジョギングを始めました。
それまで1日トータル1万数千～2万歩程度歩いていたせいか、
今のところ故障もなく続いています。
といっても、いつでも止まれるくらいにゆっくり、
距離もまだ3キロジョグ＋前後1キロ歩き程度ですが。
体重の落ちはじわじわですが、それでも
足が少しずつ「動く人」のかたちになってきたのが嬉しい…。
こんな筋、生まれて始めて自分の足でみたｗ
きっかけを下さった奥様方、どうもありがとう！
それまで1日トータル1万数千～2万歩程度歩いていたせいか、
今のところ故障もなく続いています。
といっても、いつでも止まれるくらいにゆっくり、
距離もまだ3キロジョグ＋前後1キロ歩き程度ですが。
体重の落ちはじわじわですが、それでも
足が少しずつ「動く人」のかたちになってきたのが嬉しい…。
こんな筋、生まれて始めて自分の足でみたｗ
きっかけを下さった奥様方、どうもありがとう！
>>284
ナカーマ、しかも同い年。
産後すぐ持病が悪化したし疲れやすくなったけど、
最近持病が落ち着いてるので
一日2～30分、踏台昇降はじめた。
そしたらかえって調子よくなったよ。
寝る直前にやってる。
ナカーマ、しかも同い年。
産後すぐ持病が悪化したし疲れやすくなったけど、
最近持病が落ち着いてるので
一日2～30分、踏台昇降はじめた。
そしたらかえって調子よくなったよ。
寝る直前にやってる。
私は産後じゃないのにとにかく体力がない
すぐに疲れちゃう
身体はいたって健康だし運動頑張りすぎでもないんだけど
とにかく睡眠沢山とらないとダメなんだよね
まずは踏み台で体力つけてみようかな
すぐに疲れちゃう
身体はいたって健康だし運動頑張りすぎでもないんだけど
とにかく睡眠沢山とらないとダメなんだよね
まずは踏み台で体力つけてみようかな
>>284
私も５歳６歳児持ちです
小さい子がいるとなかなか自分のための時間がもてませんよね
散歩から徐々にやりました 兎に角始めないと体力つきません
１～2年の長い期間で考えてはいかがでしょう
運動初めて２年目ですが
先日幼稚園のお迎えバスが先に停留所に着きそうになったので
ダッシュしたら３～４秒遅れで済みました
先生から「早いですよね・・・」と言われたのはお世辞でもうれしかったですｗ
私も５歳６歳児持ちです
小さい子がいるとなかなか自分のための時間がもてませんよね
散歩から徐々にやりました 兎に角始めないと体力つきません
１～2年の長い期間で考えてはいかがでしょう
運動初めて２年目ですが
先日幼稚園のお迎えバスが先に停留所に着きそうになったので
ダッシュしたら３～４秒遅れで済みました
先生から「早いですよね・・・」と言われたのはお世辞でもうれしかったですｗ
怪獣2匹じゃ疲れるわな。小学生になるまで待たれい。
>>284です。ﾚｽ下さった方々ありがとうございます！
やはり長い目で見て体壊さないように自分のﾍﾟｰｽで動いた方が良いですね。
でも育児で体力消耗してるのに痩せないってなんでー°･(ノД`)･°･
それ以上に食べてるって事か…。
やはり長い目で見て体壊さないように自分のﾍﾟｰｽで動いた方が良いですね。
でも育児で体力消耗してるのに痩せないってなんでー°･(ノД`)･°･
それ以上に食べてるって事か…。
291 ：可愛い奥様：2009/06/27(土) 23:36:12 ID:dmuw/jMNO
年子って恥ずかしいよねw
面の皮が厚いから痩せないんでしょう
面の皮が厚いから痩せないんでしょう
>>290
体力は消耗するけど、意外と運動にはなってないこと多々ある。
子供の足って遅いし、
あわせて歩いてても気疲ればっかして全然運動にはならない。
踏台昇降すすめたのは、家でできるからってのもある。
まだ未就学児童達がいると、いくら寝ついた後でも
外へウォーキングとか行きづらいじゃん。
体力は消耗するけど、意外と運動にはなってないこと多々ある。
子供の足って遅いし、
あわせて歩いてても気疲ればっかして全然運動にはならない。
踏台昇降すすめたのは、家でできるからってのもある。
まだ未就学児童達がいると、いくら寝ついた後でも
外へウォーキングとか行きづらいじゃん。
>>285
私もウォーキングで十年近く見てなかった
太ももと太ももの間の隙間が出来て感激したｗ
ウォーーキングやサイクリングし始めて
道に詳しくなったのが嬉しい。
長年住んでる街なんだけど、初めて発見する店や近道知れるのも楽しいわ。
私もウォーキングで十年近く見てなかった
太ももと太ももの間の隙間が出来て感激したｗ
ウォーーキングやサイクリングし始めて
道に詳しくなったのが嬉しい。
長年住んでる街なんだけど、初めて発見する店や近道知れるのも楽しいわ。
1時間ジョグしてきたけど
もっと早朝か、日が沈んでからでないと
さすがに日差しがきつくてダメだ～
もっと早朝か、日が沈んでからでないと
さすがに日差しがきつくてダメだ～
うん、育児で疲れても全然痩せなかった。
踏み台昇降したらあっさり１０㌔痩せてやっと美容体重まで戻ったよ。
あれは気疲れだったのか・・・・。
私の場合、大変さは 乳幼児育児＞＞＞＞１０㌔ダイエットだった。
「１～２歳の育児もう一度をやれ」or「１０㌔ダイエットをもう一度」なら
迷わずダイエットをとるよ。
踏み台昇降したらあっさり１０㌔痩せてやっと美容体重まで戻ったよ。
あれは気疲れだったのか・・・・。
私の場合、大変さは 乳幼児育児＞＞＞＞１０㌔ダイエットだった。
「１～２歳の育児もう一度をやれ」or「１０㌔ダイエットをもう一度」なら
迷わずダイエットをとるよ。
ああやっちゃった…日曜って体重増えません？
昼も家族いるからしっかり作るor外食多いで。
娘のリクエストのサンドイッチ、自分も山ほど食べてしまいました…
フルーツサンドとピーナツバターだけは堪えた。
昼も家族いるからしっかり作るor外食多いで。
娘のリクエストのサンドイッチ、自分も山ほど食べてしまいました…
フルーツサンドとピーナツバターだけは堪えた。
手作りのサンドイッチってほんとに美味しいよね
いくらでも食べられる恐ろしさ
いくらでも食べられる恐ろしさ
娘のローライズジーンズが穿ける様になった。
立ってる時は特に問題ないんだけど
坐るとベルト部分の上に腹肉が乗っかって…orz
腹筋もうちょっと頑張ってみるか
立ってる時は特に問題ないんだけど
坐るとベルト部分の上に腹肉が乗っかって…orz
腹筋もうちょっと頑張ってみるか
303 ：可愛い奥様：2009/06/28(日) 23:52:10 ID:I4bkltdq0
休日はダメだ。意志が弱すぎるorz
304 ：可愛い奥様：2009/06/29(月) 00:07:27 ID:6/FdmtQaO
>>240- 243
ｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗ
笑いすぎて下げ忘れました・・・
>>303
分かる…分かりすぎるorz
ﾋﾟｻﾞだけに夕飯ﾋﾟｻﾞ食ってまったorz
ところで安定剤飲みながらﾀﾞｲｴｯﾄしてる方いらっしゃいます？
安定剤＝筋肉緩和なので運動しても無駄？腹筋無意味？
筋肉和らげる薬飲みながらﾀﾞｲｴｯﾄっておかしいですよね…。
食事制限しかないのかしら。
分かる…分かりすぎるorz
ﾋﾟｻﾞだけに夕飯ﾋﾟｻﾞ食ってまったorz
ところで安定剤飲みながらﾀﾞｲｴｯﾄしてる方いらっしゃいます？
安定剤＝筋肉緩和なので運動しても無駄？腹筋無意味？
筋肉和らげる薬飲みながらﾀﾞｲｴｯﾄっておかしいですよね…。
食事制限しかないのかしら。
腹肉より腰肉が落ちづらい件。
どうしたらいいんだコレ…orz
どうしたらいいんだコレ…orz
>>273
＞ トレーシーメソッドやり始めて2週間‥160cm70キロ変わらずorz
＞ トレーシーメソッドやり始めて2週間‥160cm70キロ変わらずorz
待ち受けにどぞ。
http://imepita.jp/20090629/239700
http://imepita.jp/20090629/239700
>>308
どんな効果的な運動も、ぬるぬるやってちゃ意味ないよ。
どんな効果的な運動も、ぬるぬるやってちゃ意味ないよ。
99kgから1年1ヶ月で
60kgになりました。
昨年、境界型ではなく糖尿病と宣告して
下さったお医者様、
もう2度とお会い
できませんが、
ありがとうございました。
60kgになりました。
昨年、境界型ではなく糖尿病と宣告して
下さったお医者様、
もう2度とお会い
できませんが、
ありがとうございました。
そのお医者様に言えよ
急激なダイエットって将来髪が抜けたり骨がボロボロになったりするよね
>>313-314
その人にはさわっちゃだめよ。
その人にはさわっちゃだめよ。
来月の同窓会、３月に知ってからダイエットしてきて４キロ減った。
昨日服を買いに行ったら、ｗ６１のスカートが普通に試着できたよー！
セールだったからいろんな店を回ってブラウスとスカート買っちゃった。
でもあと１ヶ月、気を抜かずにせめてあと１キロはへらしたい。
昨日服を買いに行ったら、ｗ６１のスカートが普通に試着できたよー！
セールだったからいろんな店を回ってブラウスとスカート買っちゃった。
でもあと１ヶ月、気を抜かずにせめてあと１キロはへらしたい。
そうだね。何を言ってもしたいようにし続ける…。
メンヘラの恐ろしさを知った。
不快だけどスルーしかないのかも。
メンヘラの恐ろしさを知った。
不快だけどスルーしかないのかも。
こうなるとコテで居てくれた方がいいね
NG指定もできるし
NG指定もできるし
320 ：可愛い奥様：2009/06/29(月) 14:57:57 ID:cc81a67rO
明後日の人間ドックまでに2、5㌔どーにか落ちないかな…
本当にとりあえずの緊急だから絶食して下剤、利尿剤、献血と他に良い案教えて下さい。
本当にとりあえずの緊急だから絶食して下剤、利尿剤、献血と他に良い案教えて下さい。
ギックリ腰をやってしまった。
痛いので安静にしていたら、すっかり身体が鈍ってしまった。
そろそろ、運動を始めたいがあの痛さが又きたらと思うと、
怖くておもいっきり動けん。
痛いので安静にしていたら、すっかり身体が鈍ってしまった。
そろそろ、運動を始めたいがあの痛さが又きたらと思うと、
怖くておもいっきり動けん。
>>323
奥様お大事に。
私も首のヘルニアで運動禁止されてる間に体なまりまくりで
この脂肪さん達はどこからやって来たの？って位に体中プヨプヨ。
ジャンプ・衝撃系の運動が一切ダメなのでエアロバイクを買って
暇な時に漕ぎまくってたら多少ましになってきた。
ああ思いっきり運動がしたい‥‥。
奥様お大事に。
私も首のヘルニアで運動禁止されてる間に体なまりまくりで
この脂肪さん達はどこからやって来たの？って位に体中プヨプヨ。
ジャンプ・衝撃系の運動が一切ダメなのでエアロバイクを買って
暇な時に漕ぎまくってたら多少ましになってきた。
ああ思いっきり運動がしたい‥‥。
325 ：可愛い奥様：2009/06/29(月) 19:28:41 ID:WHJOaAH+0
過食がとまらない。
イライラする。
イライラする。
昨夜は夜１１時に今川焼き２個も食べてしまいました。
PMS期なら無理に制限してもドカ食いのもとさ
自家製フルーツ寒天ウマー
ヘビーなおやつを食べなくなった。
ヘビーなおやつを食べなくなった。
エアサイクルをほぼ毎日30分程×２ヶ月していたのに、全然痩せなくて
まあ、体力作りと思えばいいかーと減量効果を諦めていたら
今日急に２ｋｇ減っててびっくりした！
美容体重までの２～３ｋｇ程度って、なかなか減らないですね。
絶食くらいしないと結果は出にくいのかなあ。
これを維持してあと１ｋｇは減らしたい。
まあ、体力作りと思えばいいかーと減量効果を諦めていたら
今日急に２ｋｇ減っててびっくりした！
美容体重までの２～３ｋｇ程度って、なかなか減らないですね。
絶食くらいしないと結果は出にくいのかなあ。
これを維持してあと１ｋｇは減らしたい。
>>328
砂糖は入れないの？
砂糖は入れないの？
>>329
エアサイクル＞私には無理
エアサイクル＞私には無理
>>330
少しだけオリゴ糖を入れてるけど、果物ゴロゴロなのであまり甘くする必要はないかな。
少しだけオリゴ糖を入れてるけど、果物ゴロゴロなのであまり甘くする必要はないかな。
便秘が1週間。ついに浣腸の出番かな。出てないのに少しずつ体重が落ちてるのが不気味生理直前だから便秘も仕方ないのかな。
プレ更年期みたいな身体の不調と
旦那とレスが長引いて、すっかり自信失って・・・
みたいな気の緩みから３年で１０キロ近く太った。
先日、暑いね～クーラーつけよっか？と旦那にきいたら
「太ってるから暑いんじゃない？」と言われた。
おまえが私に無関心だから
こっちが女捨ててるんじゃないかよ！
と思ったらなんか泣きたくなってきた。
結局、
デブになってブルーな気持ちになるのは、私自身。
気を取り直して、体重もどそうと思う。
旦那とレスが長引いて、すっかり自信失って・・・
みたいな気の緩みから３年で１０キロ近く太った。
先日、暑いね～クーラーつけよっか？と旦那にきいたら
「太ってるから暑いんじゃない？」と言われた。
おまえが私に無関心だから
こっちが女捨ててるんじゃないかよ！
と思ったらなんか泣きたくなってきた。
結局、
デブになってブルーな気持ちになるのは、私自身。
気を取り直して、体重もどそうと思う。
私の場合、昔好きだった曲を久々に聴いてたら
その中に「君が消えてしまいそうで・・」という歌詞があって
今の自分→どっしりしてて絶対消えねー、となんだか落ち込み
結婚当初の守ってあげたくなるような（旦那談）自分に戻りたくなって
ダイエット始めました。
今のところ５キロ減。がんばってあと３キロ減らすぞ！
その中に「君が消えてしまいそうで・・」という歌詞があって
今の自分→どっしりしてて絶対消えねー、となんだか落ち込み
結婚当初の守ってあげたくなるような（旦那談）自分に戻りたくなって
ダイエット始めました。
今のところ５キロ減。がんばってあと３キロ減らすぞ！
ヨボヨボのおばあさんも違う意味で消えてしまいそうだけど…
ってのは冗談で
もう少し痩せたいんだけど頬やまぶたの肉は落としたくないな～
ってのは冗談で
もう少し痩せたいんだけど頬やまぶたの肉は落としたくないな～
>>338
わかる。私は体重が落ちたら、すぐに頬がこけてしまう。
可愛げないし貧乏くさいし老けて見えるし。体はまだ太いというのに…
残念なプロポーションの山本モナみたいな感じさ～
ちょうどいい丸顔のままで、体だけ細くなれたらいいのに、と思うよ
わかる。私は体重が落ちたら、すぐに頬がこけてしまう。
可愛げないし貧乏くさいし老けて見えるし。体はまだ太いというのに…
残念なプロポーションの山本モナみたいな感じさ～
ちょうどいい丸顔のままで、体だけ細くなれたらいいのに、と思うよ
丸顔も損だよ～。私の場合は＋顔がでかいのもあるけど。
骨格の問題だから体が痩せても頬の下が少しこける程度で顔はそのままだもん。
頑張って痩せても誰にも気付かれないorz
骨格の問題だから体が痩せても頬の下が少しこける程度で顔はそのままだもん。
頑張って痩せても誰にも気付かれないorz
>>331
エアサイクルの取説に「熱を持つから３０分限度で」って書いてあって。
高級品を買ったら１時間でも出来るのかな。
でも、1回１時間漕いだらお尻が痛くなりました。
エアロバイクスレで３時間やってる人がいて、サドルがどうなってるのか気になった。
>>333
汗だくになる割には、ゆるい運動の部類なんですね＞ウォーキングとかエアサイクル
暑くなってきたけどがんばる！
エアサイクルの取説に「熱を持つから３０分限度で」って書いてあって。
高級品を買ったら１時間でも出来るのかな。
でも、1回１時間漕いだらお尻が痛くなりました。
エアロバイクスレで３時間やってる人がいて、サドルがどうなってるのか気になった。
>>333
汗だくになる割には、ゆるい運動の部類なんですね＞ウォーキングとかエアサイクル
暑くなってきたけどがんばる！
>>340
丸顔だと、痩せても目のくまが出来るぐらいだよね('A`)人('A`)
丸顔だと、痩せても目のくまが出来るぐらいだよね('A`)人('A`)
エアサイクルって何ですか？
検索しても出て来ない
検索しても出て来ない
>>341
奥様のレスを今朝読んでバイクの上の洗濯物どかして30分を午前中と午後こぎましたよw
うちのも30分までと説明書に書いてある。
バイクスレに影響されて30分以上漕いでたこともあるけど、焦げ臭い臭いがして30分は守るようになった。
>>343
エアロバイクでググるといいです。
奥様のレスを今朝読んでバイクの上の洗濯物どかして30分を午前中と午後こぎましたよw
うちのも30分までと説明書に書いてある。
バイクスレに影響されて30分以上漕いでたこともあるけど、焦げ臭い臭いがして30分は守るようになった。
>>343
エアロバイクでググるといいです。
仰向けに寝て、空中で足をぐるぐる自転車こぎのようにする運動のことだと
思っていました。30分すげーって。＞エアサイクル
思っていました。30分すげーって。＞エアサイクル
他のスレでもエアサイクルって見たような気がしたけど、
私も仰向け足ぐるぐるのことだと思ってたよ。
踏み台昇降に続く運動法かなーとか、勝手に想像してた。
私も仰向け足ぐるぐるのことだと思ってたよ。
踏み台昇降に続く運動法かなーとか、勝手に想像してた。
空中足ぐるぐるをやってて力尽き、鼻を膝蹴りした自分が来ましたよｏｒｚ
空中足ぐるぐるの正式名称ないの？ｗ
美容体操とか？
正式なエアロバイク(コンビのもの)持ってるけど、２時間でも３時間でも漕げちゃいます
ただ、やっぱりお尻は痛くなるよぅ
前に一日2時間漕いでた時は毎日がすごい充実感いっぱいだった
>>344
最近漕いでなくて、同じように洗濯物置き場になってましたｗ
恐ろしくて体重計乗ってないけど、絶対太ったと思うからがんがる
ただ、やっぱりお尻は痛くなるよぅ
前に一日2時間漕いでた時は毎日がすごい充実感いっぱいだった
>>344
最近漕いでなくて、同じように洗濯物置き場になってましたｗ
恐ろしくて体重計乗ってないけど、絶対太ったと思うからがんがる
有酸素運動がどうしても続けられない。
２０分くらいで飽きてしまう・・・
筋トレやヨガはしてるけど、脂肪たっぷりなので有酸素をしなきゃいけないのにどうしたらいいんだ。
２０分くらいで飽きてしまう・・・
筋トレやヨガはしてるけど、脂肪たっぷりなので有酸素をしなきゃいけないのにどうしたらいいんだ。
ダイエットで不眠になるってある？
半年かけて４キロ減。
目標まであと１キロが旺盛な食欲のためになかなか落ちなかったんだけど、
この1週間、突然食欲がおさまり、毎日２００グラムずつ落ちて行きました。
それで目標の５キロあっけなく達成したんだけど、
食欲がおさまったと同時に全然眠れなくなった。
布団に入っても目がぎんぎんして、３時間くらい眠れない。
朝もふだんより早く目がさめてしまう。
ロングスリーパーの私がここ１週間、毎日４時間しか寝てない。
なんか、妙にハイになって眠れず、食べられず、といった状態。
眠くてぼんやりする以外はどこも悪くありません。
週に４日、ジムで走っているので、運動も十分だと思います。
(睡眠不足なのに平気で走ってます）
あと１キロ、と思い詰めて、どこかおかしくなったのかな。
半年かけて４キロ減。
目標まであと１キロが旺盛な食欲のためになかなか落ちなかったんだけど、
この1週間、突然食欲がおさまり、毎日２００グラムずつ落ちて行きました。
それで目標の５キロあっけなく達成したんだけど、
食欲がおさまったと同時に全然眠れなくなった。
布団に入っても目がぎんぎんして、３時間くらい眠れない。
朝もふだんより早く目がさめてしまう。
ロングスリーパーの私がここ１週間、毎日４時間しか寝てない。
なんか、妙にハイになって眠れず、食べられず、といった状態。
眠くてぼんやりする以外はどこも悪くありません。
週に４日、ジムで走っているので、運動も十分だと思います。
(睡眠不足なのに平気で走ってます）
あと１キロ、と思い詰めて、どこかおかしくなったのかな。
>>357
夕食前の６時頃走ってます。
そのあと、シャワーを浴びてサウナにも入ってます。
確かに最初は疲労感ばかりだったけど、
運動に慣れた今は、走り終わった後ちょっとした高揚感もあるかも。
午前の運動に切り替えようかな。
最後をヨガで締めるのもよさそうですね。実行してみます。ありがトン！
夕食前の６時頃走ってます。
そのあと、シャワーを浴びてサウナにも入ってます。
確かに最初は疲労感ばかりだったけど、
運動に慣れた今は、走り終わった後ちょっとした高揚感もあるかも。
午前の運動に切り替えようかな。
最後をヨガで締めるのもよさそうですね。実行してみます。ありがトン！
今日のエアロビクス初心者クラス
最後に振り付けして踊ってみましょうか～
んん・・・この手の動き・・・まさか
先生・・・４０、５０代のおばさん達にスリラー踊らせないでよｗ
最後に振り付けして踊ってみましょうか～
んん・・・この手の動き・・・まさか
先生・・・４０、５０代のおばさん達にスリラー踊らせないでよｗ
その図を見たかった。スリラー達によるスリラー♪
あはは。でも、リアルタイムでスリラーを聴いていたのって
実は４０代からなんじゃ？
実は４０代からなんじゃ？
スリラーｗ 踊ってみたい
自転車で数分のところにかなり豪華な設備の区が運営しているジムがあるんだけど
あまりのひきこもりでなかなか行けないよぅ
家じゃ餅あがらないし・・・でもヒキだし・・・あぅぅ
自転車で数分のところにかなり豪華な設備の区が運営しているジムがあるんだけど
あまりのひきこもりでなかなか行けないよぅ
家じゃ餅あがらないし・・・でもヒキだし・・・あぅぅ
>>365
私もヒキでスポクラとか教室みたいな所に行けないよ
無理せず早朝ひたすら歩いて間食しない戦法が一番ストレス溜まらずに続いてる
でもいつかはフラダンス教室行ってみたい
手足はそこそこ細いんだけど胴体太くてまったくくびれが無くて悲しい
私もヒキでスポクラとか教室みたいな所に行けないよ
無理せず早朝ひたすら歩いて間食しない戦法が一番ストレス溜まらずに続いてる
でもいつかはフラダンス教室行ってみたい
手足はそこそこ細いんだけど胴体太くてまったくくびれが無くて悲しい
>>366
おお～ ヒキお仲間がいらっしゃった！
体型も似てるわー 私も手足が細くて胴体がまるっこいタイプよ
実は夜ジョギングしてて痴漢に会っちゃってorz ← ものすごいオバさんなのに・・・
早朝ならきっと大丈夫よね！
おお～ ヒキお仲間がいらっしゃった！
体型も似てるわー 私も手足が細くて胴体がまるっこいタイプよ
実は夜ジョギングしてて痴漢に会っちゃってorz ← ものすごいオバさんなのに・・・
早朝ならきっと大丈夫よね！
http://www.nicovideo.jp/watch/sm6052647
デブども！これでも見て笑い痩せしろ！
デブども！これでも見て笑い痩せしろ！
私もみんなのフィットネスやってるよ～って一ヶ月ぐらいだけど。
やってて楽しいから続きそう。
やってて楽しいから続きそう。
DSの生活リズムを買ってみた。
日中、思ったよりもずっと行動していない時間があったりして
びっくりした。歩数がわかるのもいいけれど、
活動量と時間帯がわかるので（昼寝もw）
自分的には重宝してる。
日中、思ったよりもずっと行動していない時間があったりして
びっくりした。歩数がわかるのもいいけれど、
活動量と時間帯がわかるので（昼寝もw）
自分的には重宝してる。
カロリズムとか？欲しい。
ジョギングしたいけど腰が痛いから歩くだけにしてる。
378 ：可愛い奥様：2009/07/03(金) 19:22:14 ID:q/BRW68t0
過食がとまらない。
朝からずっと食べてて気持ち悪くて
胃腸薬飲みながら、ずっと食べてる。
ここの奥様方健康的に運動しててうらやましい。
朝からずっと食べてて気持ち悪くて
胃腸薬飲みながら、ずっと食べてる。
ここの奥様方健康的に運動しててうらやましい。
それダイエットのまえに病院いったほうが。。
>>378
奥様、生理前？
奥様、生理前？
>>381
過食になる前はどんな食事だった？
過食になる前はどんな食事だった？
>>383
ウェイダウン法ダイエットを、やってみたらどうだろう
ダラダラと食べ続ける習慣が直っていくよ。
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 3Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241474640/
ウェイダウン法ダイエットを、やってみたらどうだろう
ダラダラと食べ続ける習慣が直っていくよ。
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 3Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241474640/
パンって食パン？
何枚切りのやつ？
何枚切りのやつ？
なるほど。栄養が足りなかったんだね。
肉・魚と野菜を食べよう
389 ：可愛い奥様：2009/07/04(土) 01:19:39 ID:M6/ZVhzT0
脳が食べた気になってないというか食に満足してないんじゃない？
そんな同じものばかり大量に食べても･･･
そんな同じものばかり大量に食べても･･･
食パンにバターたっぷり塗って、ハムとチーズのっけて
トースターで焼いたヤツが食べたい(*_*)
トースターで焼いたヤツが食べたい(*_*)
>>390
それ、朝や昼なら大して体重に関わらないし食べてもいいんじゃない？
それ、朝や昼なら大して体重に関わらないし食べてもいいんじゃない？
危険ですね。
とても心配です。
病院で診てもらうのは嫌ですか。
とても心配です。
病院で診てもらうのは嫌ですか。
睡眠時間抜いて一時間に一包飲んでる感じかね
ダイエット中の食事もおかしいけど薬の飲み方もおかしい
ダイエット中の食事もおかしいけど薬の飲み方もおかしい
依存症の気があるからダイエットうんぬんより病院
半年かけて体重を落としました。
160cm56kg→52kg（筋肉質系）
肩、鎖骨はガリガリに見え、脇腹にも肉はありません（つまめない）
二の腕もチューブで締まってきました。
ウエストまわり＆その下からが一向に痩せない。
どうしたら下半身痩せるか、どなたかご指南ください
160cm56kg→52kg（筋肉質系）
肩、鎖骨はガリガリに見え、脇腹にも肉はありません（つまめない）
二の腕もチューブで締まってきました。
ウエストまわり＆その下からが一向に痩せない。
どうしたら下半身痩せるか、どなたかご指南ください
>>396
どんな事をして4kg落としたの？
どんな事をして4kg落としたの？
>>396
ウエストにはトレーシーメソッドがきいたよー
ウエストにはトレーシーメソッドがきいたよー
上半身ガリガリで下半身が！ってことなら、リンパマッサージもいいんじゃない？
姉がそういう体型で、アロマオイルでマッサージしてあげたら尋常じゃない痛がりよう。
ウエストより下だけ異様に血流が悪いんだと思う。それ以降風呂上りに自分で続けてたらしいんだが
下半身デブからは脱した模様。
姉がそういう体型で、アロマオイルでマッサージしてあげたら尋常じゃない痛がりよう。
ウエストより下だけ異様に血流が悪いんだと思う。それ以降風呂上りに自分で続けてたらしいんだが
下半身デブからは脱した模様。
一日５分真剣にプロゴルファー猿ごっこしてたら、
一週間でウエスト65→62！！３センチも減った！！！！！！！
当方身長１６６／体重５１です
一週間でウエスト65→62！！３センチも減った！！！！！！！
当方身長１６６／体重５１です
旗包みとか想像しながらゴルフするんだろうかｗ
木のドライバーで打つのかな
>>402
説明が難しいので
http://www.youtube.com/watch?v=RhQfWjMef7o
の、００：３７あたりのフォームを「わいは猿やー」と心で叫びながらやりましたｗ
ウエストもだけど腕を思いきり高くあげて振り降ろすをやってたら、腕も少しすっきりしてきました！
説明が難しいので
http://www.youtube.com/watch?v=RhQfWjMef7o
の、００：３７あたりのフォームを「わいは猿やー」と心で叫びながらやりましたｗ
ウエストもだけど腕を思いきり高くあげて振り降ろすをやってたら、腕も少しすっきりしてきました！
懐かしいにもほどがあるわ
>>406
振り上げる腕と逆の足を伸ばし、メリハリつけると結構きますよ
振り上げる腕と逆の足を伸ばし、メリハリつけると結構きますよ
通販板に「わいは猿や！サルヴァトーレ・フェラガモや！」っていう
フェラガモのスレがあるのを思い出したｗ
フェラガモのスレがあるのを思い出したｗ
いろいろなダイエット方法があるんですね。
奥様方、生理中は
運動や食事制限を多少セーブされてますか。
奥様方、生理中は
運動や食事制限を多少セーブされてますか。
運動はお休みする 家でごく軽いストレッチする位
生理前の食べたい欲求はつらいけど海苔やトコロテンで乗りきる
興味のない方にはなんですが、街角クラクションスレみたらモチがあがったｗ
生理前の食べたい欲求はつらいけど海苔やトコロテンで乗りきる
興味のない方にはなんですが、街角クラクションスレみたらモチがあがったｗ
１年かけてやっと5キロ落ちたけど元々153センチ70キロだから
見た目もサイズもたいして変わらず、特に下半身が。
上はLLからLに服のデザインによっては着られるように。
でも一番体重あった75キロの頃よりは
「少しやせた？」って言われるようになった
ゆっくりマイペースで今年中にはあと5キロ落とすと
くじけないためにここで宣言させてもらいます。
見た目もサイズもたいして変わらず、特に下半身が。
上はLLからLに服のデザインによっては着られるように。
でも一番体重あった75キロの頃よりは
「少しやせた？」って言われるようになった
ゆっくりマイペースで今年中にはあと5キロ落とすと
くじけないためにここで宣言させてもらいます。
生理前って体重増えるよね
食欲増加するけど必死で我慢してるのに、それでも増えてることがある
今がそうなんだけど、わかっちゃいるけど凹むわ
食欲増加するけど必死で我慢してるのに、それでも増えてることがある
今がそうなんだけど、わかっちゃいるけど凹むわ
先週日曜日から夫と一緒に夕食だけマイクロダイエットに置き換えダイエットしてる。
私は２キロ、夫は２・５キロ減った。
スペックは、私が160ｾﾝﾁ58ｷﾛ、夫が180ｾﾝﾁ90ｷﾛのﾃﾞﾌﾞ夫婦です。
二人とも40代で、健康が気になる年頃です。
夏は旅行やイベントもあり、食べ盛りの男子高校生×1もいるので、前途多難ですが二人で励まし合い、監視しあい、3ヶ月で私が10ｷﾛ、夫が20ｷﾛのダイエットを目指します。
また経過を報告させていただきます。
私は２キロ、夫は２・５キロ減った。
スペックは、私が160ｾﾝﾁ58ｷﾛ、夫が180ｾﾝﾁ90ｷﾛのﾃﾞﾌﾞ夫婦です。
二人とも40代で、健康が気になる年頃です。
夏は旅行やイベントもあり、食べ盛りの男子高校生×1もいるので、前途多難ですが二人で励まし合い、監視しあい、3ヶ月で私が10ｷﾛ、夫が20ｷﾛのダイエットを目指します。
また経過を報告させていただきます。
子供は一人で夕飯食べるの？
子供がいる＆夫婦でダイエットなら、
子供関係ない昼食置き換えにして、
夕飯はヘルシー低カロリー食を作ればいいのに。
3ヶ月で20キロというのもリバウンドまっしぐらだし。
子供がいる＆夫婦でダイエットなら、
子供関係ない昼食置き換えにして、
夕飯はヘルシー低カロリー食を作ればいいのに。
3ヶ月で20キロというのもリバウンドまっしぐらだし。
私は体重計月一回しか乗らないなあ
生理前はどうしたって増えるしただでさえご飯や水の重さも出るのに
それに振り回されてモチベーション下がっちゃ意味ないしね
逆にこまめに乗って増減パターンを把握するという人もいるんで
振りまわされなければいいんじゃないかと思う
生理前はどうしたって増えるしただでさえご飯や水の重さも出るのに
それに振り回されてモチベーション下がっちゃ意味ないしね
逆にこまめに乗って増減パターンを把握するという人もいるんで
振りまわされなければいいんじゃないかと思う
こう暑いと歩くのきついねー
夕方なんとか歩いてるけどそれでも暑い
夕方なんとか歩いてるけどそれでも暑い
411 413 416
ありがとう。
生理直前で頭ガンガンして運動したくない。でも怠けるとすぐに顎が増え体重も増える。ドーナツ食べたい。
ありがとう。
生理直前で頭ガンガンして運動したくない。でも怠けるとすぐに顎が増え体重も増える。ドーナツ食べたい。
>>412
似たようなスペックですわ、奥様
私の場合は持病がひどくなって一旦ダイエット中止
おそろしくて体重計乗ってないけど、おそらく73キロくらいに逆戻りした模様
私も今年中にはなんとか60キロ台になりたいです
早くばりばり運動できる身体を取り戻したいー
似たようなスペックですわ、奥様
私の場合は持病がひどくなって一旦ダイエット中止
おそろしくて体重計乗ってないけど、おそらく73キロくらいに逆戻りした模様
私も今年中にはなんとか60キロ台になりたいです
早くばりばり運動できる身体を取り戻したいー
自転車通勤から、ここ最近の雨続きでウォーキングに変えたら
みるみる体重が落ちた。
元々ウォーキングで十数キロ痩せたんだけど
自分にはウォーキングが一番合ってるんだな、と改めて実感。
みるみる体重が落ちた。
元々ウォーキングで十数キロ痩せたんだけど
自分にはウォーキングが一番合ってるんだな、と改めて実感。
自分も。
一日30分歩くだけで51kgから43kgまで痩せた
食事制限は一切なしの上に食べまくってる46才
一日30分歩くだけで51kgから43kgまで痩せた
食事制限は一切なしの上に食べまくってる46才
>>422
速度はわからないけど
先を歩いてる男の人を余裕で追い越せるくらいの速さかな。
ただ、別に速度気にせず歩いてた時もスルスル体重落ちてた。
とは言っても、自転車の方が体重落ちる人や
ウォーキングでは全く効果ない人も居るだろうし合う合わないがあるんだろうね。
速度はわからないけど
先を歩いてる男の人を余裕で追い越せるくらいの速さかな。
ただ、別に速度気にせず歩いてた時もスルスル体重落ちてた。
とは言っても、自転車の方が体重落ちる人や
ウォーキングでは全く効果ない人も居るだろうし合う合わないがあるんだろうね。
自分も歩けば痩せるって事がわかったときは感動したな。
それまで何しても痩せないって信じてたから。
結婚式の為に決意して、
スポーツジムでルームランナーを時速4～6kmくらいで30分歩いたり走ったりした後
筋トレマシーンを少しずつ、をほぼ毎日。プールで歩くのは週に1回くらい。
結果、158cm64kg→57kgに。一回りスッキリしたね、と言われた。
数年後の現在、72kg…orz
働いてるのであの頃のように運動する時間も取れないけどなんとかがんばりたい…！
それまで何しても痩せないって信じてたから。
結婚式の為に決意して、
スポーツジムでルームランナーを時速4～6kmくらいで30分歩いたり走ったりした後
筋トレマシーンを少しずつ、をほぼ毎日。プールで歩くのは週に1回くらい。
結果、158cm64kg→57kgに。一回りスッキリしたね、と言われた。
数年後の現在、72kg…orz
働いてるのであの頃のように運動する時間も取れないけどなんとかがんばりたい…！
トレーシーメソッド買ってみました。なんじゃこりゃあっ、物凄く汗をかく。
ウォームアップ＆脚と腹筋と腕を１チャプターづつで汗びっしょり。
ココ一年、毎日ウォーキングと週3・４日で一人DVD（ヨガ・ピラティス・コアなど）をやり
166センチ60k→54K 29％→23％でサイズもダウン。太ももが若い頃のような質感に。
しかし、ウエストや二の腕など筋肉の上の脂肪があとひと押し痩せなかったから
これで夏に向けて絞ってみる。見るからに筋肉ではなく脂肪がうすーくのったムッチリ感目指してます。４１だがな。
ウォームアップ＆脚と腹筋と腕を１チャプターづつで汗びっしょり。
ココ一年、毎日ウォーキングと週3・４日で一人DVD（ヨガ・ピラティス・コアなど）をやり
166センチ60k→54K 29％→23％でサイズもダウン。太ももが若い頃のような質感に。
しかし、ウエストや二の腕など筋肉の上の脂肪があとひと押し痩せなかったから
これで夏に向けて絞ってみる。見るからに筋肉ではなく脂肪がうすーくのったムッチリ感目指してます。４１だがな。
>>426
結婚式終わって数ヶ月専業主婦でだらだらしていたこと(遠方に引っ越したのでジムも終了)
それで比較的短期間で筋肉ついたものがすべて脂肪になったのではと思っています
あとだらだらしていたので筋肉→脂肪がなくても太っていったと思います。
結婚式終わって数ヶ月専業主婦でだらだらしていたこと(遠方に引っ越したのでジムも終了)
それで比較的短期間で筋肉ついたものがすべて脂肪になったのではと思っています
あとだらだらしていたので筋肉→脂肪がなくても太っていったと思います。
430 ：可愛い奥様：2009/07/06(月) 15:45:22 ID:Iqfzz2P40
クラクションダイエット中です。
430さん有難う。モチあがったわあ。結構きついわよね。
クラクションダイエット、私もなんだか効き目ある。浩潤って凄い。
トレーシーにも身が入るってもんだわ。
クラクションダイエット、私もなんだか効き目ある。浩潤って凄い。
トレーシーにも身が入るってもんだわ。
433 ：可愛い奥様：2009/07/06(月) 17:19:56 ID:V0B2o7WD0
>>430
ｗｗｗ
ｗｗｗ
434 ：可愛い奥様：2009/07/06(月) 17:47:59 ID:LC5eh/MVO
ビリーと耳ツボで48㌔まで戻したのに、辞めて見事に54㌔までリバウンドｗ
頬がぷっくり＆腹たぷたぷ…
腹が減って仕方ないからついつい食ってしまう
このスレ見てまた頑張ろうと決意した！
とりあえず腹を引き締めたいんだが…
頬がぷっくり＆腹たぷたぷ…
腹が減って仕方ないからついつい食ってしまう
このスレ見てまた頑張ろうと決意した！
とりあえず腹を引き締めたいんだが…
万歩計をつけて歩く。お腹は確実に凹む。
太もも、ふくらはぎも細く綺麗になる。
毎日5～10分の
ダンベル。
体全体が引き締まる。
毎日10分間のヨガ
過食を防いでくれる。
私は、この3つで
99kgから40kg
痩せたよ。
まだダイエット継続中です。
太もも、ふくらはぎも細く綺麗になる。
毎日5～10分の
ダンベル。
体全体が引き締まる。
毎日10分間のヨガ
過食を防いでくれる。
私は、この3つで
99kgから40kg
痩せたよ。
まだダイエット継続中です。
>>435
身長は？
身長は？
ビリー、ターボ、コアとやってるけどやっぱり一番筋肉使うのは
ビリーだなあ。
他のは軽く汗かくけど鍛えてる感があまりない。
維持にはいいけど。
ビリーだなあ。
他のは軽く汗かくけど鍛えてる感があまりない。
維持にはいいけど。
438 ：可愛い奥様：2009/07/06(月) 22:24:53 ID:XcI0Tl7J0
わかった。99kgをNGﾜｰﾄﾞにしたらいいんだ。
>>439
そうだそうだ 早速設定した
そうだそうだ 早速設定した
441 ：可愛い奥様：2009/07/06(月) 22:44:39 ID:lxam6DYxO
身長160で体重60。
ヤバすぎる。
たぶんはるな愛と同じ位だと思う。
とりあえず夏のうちに5ｷﾛ、冬場にあと5ｷﾛ落としたい。
こんな樽じゃクラクション鳴らしてもらえないや。
あぁ、冷蔵庫の蟹・ウニ・いくらを諦めきれない(つд｀)
ヤバすぎる。
たぶんはるな愛と同じ位だと思う。
とりあえず夏のうちに5ｷﾛ、冬場にあと5ｷﾛ落としたい。
こんな樽じゃクラクション鳴らしてもらえないや。
あぁ、冷蔵庫の蟹・ウニ・いくらを諦めきれない(つд｀)
奥様方クラクションで餅あがりすぎですわw
>>442
今まで何キロ減らそうとか、何センチとか
やたら現実的な目標のみを掲げて餅下がりまくりだったけど
クラクション鳴らされる位後ろ姿をきれいにしようとか
妄想＆わけわからない目標って以外に新鮮だw
今まで何キロ減らそうとか、何センチとか
やたら現実的な目標のみを掲げて餅下がりまくりだったけど
クラクション鳴らされる位後ろ姿をきれいにしようとか
妄想＆わけわからない目標って以外に新鮮だw
急にスレンダーは難しいから、ナイスバディか、ダイナマイトボディあたりでクラクション。
そのイメージで歩けば痩せますね
＞ガリでも目に留まらないし
＞お尻がパーンって張ってて背筋がしっかり伸びて肩甲骨を引いて胸を張れてるイメージ
そうなんだよね。何キロ減らそうとかより、このイメージに近づこうと思うほうがモチあがるわ。
胸も維持しつつ、ナイスバディってのがいいわ。クラクション効果。
＞お尻がパーンって張ってて背筋がしっかり伸びて肩甲骨を引いて胸を張れてるイメージ
そうなんだよね。何キロ減らそうとかより、このイメージに近づこうと思うほうがモチあがるわ。
胸も維持しつつ、ナイスバディってのがいいわ。クラクション効果。
クラクション鳴らされる後ろ姿ねえ。
それなりに挑発的な格好してれば鳴らされるんでないの？
それなりに挑発的な格好してれば鳴らされるんでないの？
449 ：可愛い奥様：2009/07/07(火) 09:29:45 ID:2UXP8IbYO
死ぬか生きるかのダイエットですな
クラクションスレ伸びが速くて追いつけないｗ
間食と夜更かしやめて規則正しい生活し出したら少し引き締まってきた
この調子で運動も増やしてじわじわ減らすぞおおおお
この調子で運動も増やしてじわじわ減らすぞおおおお
最近はがんばって毎日15分くらい走ってますが効果あるかな？
ｸﾗｸｼｮﾝ期待しちゃおうかな。走ってる時の表情にも気をつけなきゃね。
ｸﾗｸｼｮﾝ期待しちゃおうかな。走ってる時の表情にも気をつけなきゃね。
>>441
同じサイズ。ちなみに１０年でじわじわ１０キロ太った。
全身もちろん太いけど、薄着になって特にお悩みなのがデコルテ。
なんだかはと胸みたいになっちゃって、首の空いたＴシャツとか着たら
めちゃくちゃおばさん臭い。背中とデコルテでおばさん臭さ倍増する気がする。
痩せたらここの肉も薄くなるんだろか。
デコルテ薄くするエクササイズ何かある？
同じサイズ。ちなみに１０年でじわじわ１０キロ太った。
全身もちろん太いけど、薄着になって特にお悩みなのがデコルテ。
なんだかはと胸みたいになっちゃって、首の空いたＴシャツとか着たら
めちゃくちゃおばさん臭い。背中とデコルテでおばさん臭さ倍増する気がする。
痩せたらここの肉も薄くなるんだろか。
デコルテ薄くするエクササイズ何かある？
156センチ、52キロから49.5まで来た。
いつも49キロ台入るとまた甘いものを食べて太ってしまうのだが。。
とりあえず48キロ台までいけたらいいなあ。お菓子を食べたくなったら
林さんスレの「美か さもなくば炭水化物を」を唱えてるｗ
いつも49キロ台入るとまた甘いものを食べて太ってしまうのだが。。
とりあえず48キロ台までいけたらいいなあ。お菓子を食べたくなったら
林さんスレの「美か さもなくば炭水化物を」を唱えてるｗ
7/1からダイエット始めました
筋トレ、ウォーキング＋時々置き換えで
一週間で1kg減、体脂肪も減りました
冷たかった太ももがあったかくなってきたのに驚きです
トレーシー注文しました、届くの楽しみ！
筋トレ、ウォーキング＋時々置き換えで
一週間で1kg減、体脂肪も減りました
冷たかった太ももがあったかくなってきたのに驚きです
トレーシー注文しました、届くの楽しみ！
>>455
両肩を後ろにそらせて（春日っぽく）肘が背中よりも後ろに行く状態にする。
肩甲骨で背中の贅肉を挟み込むようにした状態でひじから先だけはばたく。
１回１分、気がついた時にちょこちょこ羽ばたけば肩甲骨の間の贅肉が減る。
両肩を後ろにそらせて（春日っぽく）肘が背中よりも後ろに行く状態にする。
肩甲骨で背中の贅肉を挟み込むようにした状態でひじから先だけはばたく。
１回１分、気がついた時にちょこちょこ羽ばたけば肩甲骨の間の贅肉が減る。
体重を毎日はかって記録するようになってちょうど一年。
12.7㌔（うち体脂肪11㌔）減、BMIで23.5→19.0まで来ました！
ここからは維持!! ±1.5㌔内で一年キープを目指します。
12.7㌔（うち体脂肪11㌔）減、BMIで23.5→19.0まで来ました！
ここからは維持!! ±1.5㌔内で一年キープを目指します。
>>457
太もも冷たくなくなったのって筋トレ効果かな？
毎日ウォーキングは小一時間しているんだけども
歩いた後でも太もも冷たいんですよね
よくセルライトは美容用語で存在しないものって言うけど
私のボコボコはなんなのよって問いたいｗ
太もも冷たくなくなったのって筋トレ効果かな？
毎日ウォーキングは小一時間しているんだけども
歩いた後でも太もも冷たいんですよね
よくセルライトは美容用語で存在しないものって言うけど
私のボコボコはなんなのよって問いたいｗ
>>460
普通に脂肪
普通に脂肪
436 162センチです。
438 1日に何時間も
歩いていませんよ。
腰が痛くて長時間は
無理なので1日1～2回各15分～25分歩いて
います。
速度はﾀﾞﾗﾀﾞﾗより
ちょっとだけ早めを
意識しています。
表現できないけどトコトコって感じ。
競歩ではないです。
これを続けて1年1ヶ月。40kgも減って大満足です。
今日も歩いてきました。
438 1日に何時間も
歩いていませんよ。
腰が痛くて長時間は
無理なので1日1～2回各15分～25分歩いて
います。
速度はﾀﾞﾗﾀﾞﾗより
ちょっとだけ早めを
意識しています。
表現できないけどトコトコって感じ。
競歩ではないです。
これを続けて1年1ヶ月。40kgも減って大満足です。
今日も歩いてきました。
この馬鹿にレスした馬鹿がいるのか
∩∩
=二三･x･)
=二三⊂ ⊂）
=二三し-つ
=二三･x･)
=二三⊂ ⊂）
=二三し-つ
呼んでないよ
かわええｗ
しょうが入りドリンクで身体を温める、とよく言われますが、
アイスティーにしょうがを入れたりしても、温める効果はありますか？
しょうが入りドリンクの、アイスのレシピがあれば教えて下さい
アイスティーにしょうがを入れたりしても、温める効果はありますか？
しょうが入りドリンクの、アイスのレシピがあれば教えて下さい
体重 －40キログラムウエスト －60センチ
1年1ヶ月で激変できるなんて想像すら出来なかった。
人間 やる気
元 気
猪 木
ですね。
1年1ヶ月で激変できるなんて想像すら出来なかった。
人間 やる気
元 気
猪 木
ですね。
>>469
何したの？
何したの？
ウォーキング
ヨガ
ストレッチ
ダンベル
踏み台昇降
たこ焼き
ハンバーガー
フライドチキン
ラザニア
炭酸飲料
禁止です。
ヨガ
ストレッチ
ダンベル
踏み台昇降
たこ焼き
ハンバーガー
フライドチキン
ラザニア
炭酸飲料
禁止です。
ビールは腹が出る、とは言い古された常識みたいな感じですが
「本当にビールで腹がでたのよ！」という経験があるかたおられますか？
「本当にビールで腹がでたのよ！」という経験があるかたおられますか？
私はビール飲めないけど、確かに実父のお腹はボールみたいに
膨れています。
ビールの摂取量が半端じゃないから。
仕事だから仕方ないけど。
膨れています。
ビールの摂取量が半端じゃないから。
仕事だから仕方ないけど。
スゲー頭つかってるじゃんw
99KgがNGワードだからって抜いてきたじゃんw
それでも、一番の好物は食ってるしwww
99KgがNGワードだからって抜いてきたじゃんw
それでも、一番の好物は食ってるしwww
スルーできない人も嵐です。
最近このスレに来た方へ。
その人はわざと皆が嫌がる書き込みを繰り返してるメンヘルさんです。
内容があまりにも特徴的なので、すぐわかります。
相手にせず、スルーしてください。
最近このスレに来た方へ。
その人はわざと皆が嫌がる書き込みを繰り返してるメンヘルさんです。
内容があまりにも特徴的なので、すぐわかります。
相手にせず、スルーしてください。
一番の好物って◯んかけじゃなかったっけ？w
てかレスの内容見てスルーするかどうか其々考えればいいんじゃないの
変な人だからクセを読み取って新規住人もスルーしろって強制するのも不快に感じるわ
変な人だからクセを読み取って新規住人もスルーしろって強制するのも不快に感じるわ
ダイエット開始です。
今更かもですが、クロでひーひー言ってます。きついっす。
間もなく３歳と４ヵ月の子達のスキを見ての筋トレ…。３歳に見つかると笑いながら真似されてます。
母ちゃん真剣なのに。
今更かもですが、クロでひーひー言ってます。きついっす。
間もなく３歳と４ヵ月の子達のスキを見ての筋トレ…。３歳に見つかると笑いながら真似されてます。
母ちゃん真剣なのに。
決意表明なのに29って…orz
寝る前にやるとカッカしない？この時期暑いし。
今日は大雨だから
ウォーキングはお休みして、通常より長時間ﾖｶﾞ&ストレッチをすることにしよう。
ダンベルもいつもより長く25分くらい出来たらいいな。
ウォーキングはお休みして、通常より長時間ﾖｶﾞ&ストレッチをすることにしよう。
ダンベルもいつもより長く25分くらい出来たらいいな。
スレ題の努力には反するけど、子供がハサミ使ってるのを見て思った。
絶対安心・安全かつ痛くない脂肪切りハサミって開発されないかなぁ～
モチベーション保って、頑張って痩せても、今度は、維持するのも大変だよね～
私まだまだ努力の段階だけど、たまにはおもいっきりハメはずしてたべたいよぉ～
絶対安心・安全かつ痛くない脂肪切りハサミって開発されないかなぁ～
モチベーション保って、頑張って痩せても、今度は、維持するのも大変だよね～
私まだまだ努力の段階だけど、たまにはおもいっきりハメはずしてたべたいよぉ～
無理なダイエットじゃなく健康的な食事と運動で痩せたなら
リバウンドはそうそうしないよ。
キレイな体になった自分が嬉しくて維持するのも楽しい。
維持期に入ればたまに思いっきり食べたって大丈夫だよ。
その後調整すればたまの食べすぎなど怖くない。
リバウンドはそうそうしないよ。
キレイな体になった自分が嬉しくて維持するのも楽しい。
維持期に入ればたまに思いっきり食べたって大丈夫だよ。
その後調整すればたまの食べすぎなど怖くない。
あのメンヘルの人は1年ちょっとで40キロ減ったとか言ってるけれど
それってかなりやばいレベルでの減量じゃね？
リバるより別の病気にかかりそうな気がするんだが
月平均3キロ以上の減量ってことでしょ？
大抵は停滞期も挟むから体重が動かない月もあったとすると
4キロ位ずつ痩せている計算だよね、別の病気とかなんか問題ありそうな気がするんだけれど
それってかなりやばいレベルでの減量じゃね？
リバるより別の病気にかかりそうな気がするんだが
月平均3キロ以上の減量ってことでしょ？
大抵は停滞期も挟むから体重が動かない月もあったとすると
4キロ位ずつ痩せている計算だよね、別の病気とかなんか問題ありそうな気がするんだけれど
でも元オタキングもそんくらい痩せてなかった？
話題にするとまた出てきちゃうよ
今日のID:eEoITfbpOでしょ
胸の視触診&マンモ&
超音波の予約をして
先月24日に受診したんだけど、誕生日が近いので全身くまなく検査してもらおうと思い、胸だけでなく、
人間ドックへ入って
来ました。
結果は異常無しでした。無理して食べまくって飲みまくって絶対に100kgになるんだと
意気込んでいた昨年
2月の体調は最悪だったね～と医師に
笑われてしまいました。
超音波の予約をして
先月24日に受診したんだけど、誕生日が近いので全身くまなく検査してもらおうと思い、胸だけでなく、
人間ドックへ入って
来ました。
結果は異常無しでした。無理して食べまくって飲みまくって絶対に100kgになるんだと
意気込んでいた昨年
2月の体調は最悪だったね～と医師に
笑われてしまいました。
492 ：可愛い奥様：2009/07/08(水) 10:27:25 ID:5bOS67pwO
２４日は>>228だよね
人間ドック受けながら２ちゃんねるか
人間ドック受けながら２ちゃんねるか
はい。
発行日 21 6 24の
診療費請求書兼領収書が手元にあります。
BMIが22になって
大変嬉しいです。
発行日 21 6 24の
診療費請求書兼領収書が手元にあります。
BMIが22になって
大変嬉しいです。
妄想じゃなかったんだ、ごめんね
もう叩かないからうpお願い
もう叩かないからうpお願い
身長167ｃｍもあるんだー
これで99キロあったから見た目相撲取りだったんだなｗ
これで99キロあったから見た目相撲取りだったんだなｗ
もう構うなよ鬱陶しい
>>493
ここは毎日毎日、自己完結した日記を書くスレじゃないんだ。
493の書きたいことはこっちが合うと思う。
そうでしょ？
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part18-【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243744375/
【運動】ダイエット日記【食事内容】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191818308/
ここは毎日毎日、自己完結した日記を書くスレじゃないんだ。
493の書きたいことはこっちが合うと思う。
そうでしょ？
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part18-【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243744375/
【運動】ダイエット日記【食事内容】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191818308/
以前もそうやって移動させようとしたんだけど
移動の仕方がわからないとか何とか言って
頑として動かなかったんだよ
移動の仕方がわからないとか何とか言って
頑として動かなかったんだよ
だって構う人がいるんだもの移動しないさ
なんだかんだいってみんな大好きなんだなｗ
なんだかんだいってみんな大好きなんだなｗ
うん、やっと移動できても
人がいなくて寂しいとか言ってたね。
ちゃんとにぎわってるスレもあったのに。
スルーしたいんだが、このスレで皆が放置してても
>>410あたりでレスがついた途端、こうだもの。
やっぱり移動して欲しいわ。
合った良いスレを紹介してるのに、何でここに固執するんだろう。
人がいなくて寂しいとか言ってたね。
ちゃんとにぎわってるスレもあったのに。
スルーしたいんだが、このスレで皆が放置してても
>>410あたりでレスがついた途端、こうだもの。
やっぱり移動して欲しいわ。
合った良いスレを紹介してるのに、何でここに固執するんだろう。
> 合った良いスレを紹介してるのに、何でここに固執するんだろう。
そりゃー構ってくれるからでしょう。
そりゃー構ってくれるからでしょう。
ジムで一汗掻いて帰ってきたら、すごい事になってるんでビックリ！
あんかけさんは、本当に既女なの？
ご主人の付き合いや、子供のPTA等で色々世間と交流してるなら、
場の空気を読むって経験してるよね？
書き込むなら、まず、ここは日記スレじゃないから一人よがりの書き込みはさけるべき！
みんなの意見少しは耳に入れようよ。
偉そうに書いてしまい、気分を害したならあやまります。ごめんなさい
でも、不快に思ってる人が多々いるという事も忘れないでほしい。
みんなで励ましあって楽しくダイエットしたいからさぁ～
あんかけさんは、本当に既女なの？
ご主人の付き合いや、子供のPTA等で色々世間と交流してるなら、
場の空気を読むって経験してるよね？
書き込むなら、まず、ここは日記スレじゃないから一人よがりの書き込みはさけるべき！
みんなの意見少しは耳に入れようよ。
偉そうに書いてしまい、気分を害したならあやまります。ごめんなさい
でも、不快に思ってる人が多々いるという事も忘れないでほしい。
みんなで励ましあって楽しくダイエットしたいからさぁ～
502 ありがとう。
気をつけます。
気をつけます。
コテつけなくてもすぐにわかるってある意味すごくない？
どれだけ自己顕示欲きついんだか
どれだけ自己顕示欲きついんだか
昨春、病になり3か月で4キロほど増。具合悪い上に太ってしまい外出もしたくなくなっていました。
もともと大飯食らいで背も大きく筋肉質。中年太り（41歳なので）にも拍車がかかり、「ガタイのいい」レスラーっぽいオバサンに。（165・58K・2４％→62K /29％）
これではまずいと、食事見直し（炭水化物好き→野菜・蛋白質を多めに）、運動（ｳｫｰｷﾝｸﾞ、コア、ヨガなど）で 9が月9キロ減。５３K 体脂肪23％
その後、55キロまでリバウンドしたので、相変わらず食事と運動に気を使ってはいますが、維持って難しいね。
骨格も大きいので、このくらいでいいかとも思うが、相変わらず二の腕は太くいしなあ。
白飯大好きなのに基本玄米にしてるが、たまには思いっきり食べたいと思ってしまいます。でもリバるのが怖い。
仲の良い友人でも中年らしい体つきになっちゃった子は、
食べ方が大らかで羨ましい。リバウンドが怖くて節制している自分が寂しくなる。
人からは「健康的だね」と言われるが、心の中は不健康。
もともと大飯食らいで背も大きく筋肉質。中年太り（41歳なので）にも拍車がかかり、「ガタイのいい」レスラーっぽいオバサンに。（165・58K・2４％→62K /29％）
これではまずいと、食事見直し（炭水化物好き→野菜・蛋白質を多めに）、運動（ｳｫｰｷﾝｸﾞ、コア、ヨガなど）で 9が月9キロ減。５３K 体脂肪23％
その後、55キロまでリバウンドしたので、相変わらず食事と運動に気を使ってはいますが、維持って難しいね。
骨格も大きいので、このくらいでいいかとも思うが、相変わらず二の腕は太くいしなあ。
白飯大好きなのに基本玄米にしてるが、たまには思いっきり食べたいと思ってしまいます。でもリバるのが怖い。
仲の良い友人でも中年らしい体つきになっちゃった子は、
食べ方が大らかで羨ましい。リバウンドが怖くて節制している自分が寂しくなる。
人からは「健康的だね」と言われるが、心の中は不健康。
痩せるのも維持するのも難しい。
>>508
食べたらいいじゃん
食べた分だけ動けばいいのさ
食生活って毎日ﾐﾘﾐﾘしてたらストレスたまるばっかりだと思う
1週間くらいでまとめて考えて、帳尻が合えばいいんじゃないかな
心が健康じゃないと、いくら痩せても綺麗には見えないよ
二の腕は私はクロをやってる
始めて2週間だけど、何となくしまってきたような気がするよ
食べたらいいじゃん
食べた分だけ動けばいいのさ
食生活って毎日ﾐﾘﾐﾘしてたらストレスたまるばっかりだと思う
1週間くらいでまとめて考えて、帳尻が合えばいいんじゃないかな
心が健康じゃないと、いくら痩せても綺麗には見えないよ
二の腕は私はクロをやってる
始めて2週間だけど、何となくしまってきたような気がするよ
驚異の大減量を成し遂げた私も突然やけ食いに走らないため、たまに大好物を食べることにしてる。
ストレスを溜め込まないことがダイエット
生活で最も重要なんだと思う。
ストレスを溜め込まないことがダイエット
生活で最も重要なんだと思う。
今日の仰天ニュースは痩せた人特集だっけ？
「驚異の大減量」ねぇ・・・なんかのタイトルみたい
自分に酔ってるだけって感じ 大幅減量に成功してる人なんて軒並み居るしね
反応してｻｰｾﾝｗ まじここに居てもいいことないと思うから私も>>506推奨
「驚異の大減量」ねぇ・・・なんかのタイトルみたい
自分に酔ってるだけって感じ 大幅減量に成功してる人なんて軒並み居るしね
反応してｻｰｾﾝｗ まじここに居てもいいことないと思うから私も>>506推奨
自分の体が太って吃驚したことはないけど、弟が太ったのには吃驚したわ。
もともと174センチ58キロだったのが、70キロになったと言ってたけど、数字よりも見た目がヤバい。
あんたもうすぐブラできるでしょ！くらいの勢い。
滅茶苦茶危機感を煽られて帰ってきた。
鏡を使わないと見えない贅肉の他人へのアピールっぷりを思い知らされたわ。ｷｼﾞｮ子頑張る。
もともと174センチ58キロだったのが、70キロになったと言ってたけど、数字よりも見た目がヤバい。
あんたもうすぐブラできるでしょ！くらいの勢い。
滅茶苦茶危機感を煽られて帰ってきた。
鏡を使わないと見えない贅肉の他人へのアピールっぷりを思い知らされたわ。ｷｼﾞｮ子頑張る。
こちらの奥様方が大変優しく親切なので
50kg痩せて49kgになるまで引き続きこちらで御世話になります。
どうぞこれからも
宜しくお願い致します。
おやすみなさい。
50kg痩せて49kgになるまで引き続きこちらで御世話になります。
どうぞこれからも
宜しくお願い致します。
おやすみなさい。
そうですね。
＞心が健康じゃないと、いくら痩せても綺麗には見えないよ
全くその通り。
折角どんな服でも着れるようになったのに、後ろ向きだと綺麗には見えないよね。
クロ、二の腕に効くんですね。先週からトレーシー・メソッドを始めてるんですが、
クロも買ってみようかしら。体重にとらわれずにバランスを考えて維持に励みます。有難う。
＞心が健康じゃないと、いくら痩せても綺麗には見えないよ
全くその通り。
折角どんな服でも着れるようになったのに、後ろ向きだと綺麗には見えないよね。
クロ、二の腕に効くんですね。先週からトレーシー・メソッドを始めてるんですが、
クロも買ってみようかしら。体重にとらわれずにバランスを考えて維持に励みます。有難う。
死んでくれないかなー
おやすみなさいって早っ！
またどーせ出てくるでしょーけどｗ
目を合わさないのが一番なのかもしれないけど、
こういう人って構っても構わなくても自分一番かわええ！なのよねえ
結局周りの反応が自分に向いてないとダメなタイプ 真性だわね お気の毒
誰も宜しくしてあげようなんて思ってないしー
またどーせ出てくるでしょーけどｗ
目を合わさないのが一番なのかもしれないけど、
こういう人って構っても構わなくても自分一番かわええ！なのよねえ
結局周りの反応が自分に向いてないとダメなタイプ 真性だわね お気の毒
誰も宜しくしてあげようなんて思ってないしー
そんなこと決めても
男にだって嬉々としてレスするおばちゃんがいるくらいだし
徒労に終わるよ
男にだって嬉々としてレスするおばちゃんがいるくらいだし
徒労に終わるよ
追い出そうとすれはするほど意地になるよ
しつこく誘導したり愚痴言ってるレスもあんかけと同じ位うざい
他板にヲチスレでも立てれば
しつこく誘導したり愚痴言ってるレスもあんかけと同じ位うざい
他板にヲチスレでも立てれば
>>ｷｼﾞｮ子
うけたw
目標まであと二キロ！って所で気が緩み始めた…
そして、食べたい病が始まった…
困った
ｷｼﾞｮ子頑張る
うけたw
目標まであと二キロ！って所で気が緩み始めた…
そして、食べたい病が始まった…
困った
ｷｼﾞｮ子頑張る
ｷｼﾞｮ子いいねｗ
ｷｼﾞｮ子、食後にお酢飲みすぎて気分悪くなってしまったorz
でもその後ウォーキング行ったら治った！
気分悪いとか言ってさぼらなくて良かったｗ
ｷｼﾞｮ子、食後にお酢飲みすぎて気分悪くなってしまったorz
でもその後ウォーキング行ったら治った！
気分悪いとか言ってさぼらなくて良かったｗ
>>524
よし、ｷｼﾞｮ美も頑張るｗ
よし、ｷｼﾞｮ美も頑張るｗ
クロの二の腕や、ヒップ、で筋肉プルプルです。
二の腕が太いくせに筋肉ほとんどなくてびっくりでした。
天気悪いからショコります。
二の腕が太いくせに筋肉ほとんどなくてびっくりでした。
天気悪いからショコります。
トレーシー始めました。
きつい。まだ続けるの!?の連続。
いかに運動不足だったかを痛感。
頑張ろう…。
きつい。まだ続けるの!?の連続。
いかに運動不足だったかを痛感。
頑張ろう…。
昨日の仰天ニュースに出てた人たちの
伸びた皮って、戻らないものなの？
ダイエット成功しても、あの伸びきった皮は…。
伸びた皮って、戻らないものなの？
ダイエット成功しても、あの伸びきった皮は…。
蒸し暑い毎日ジョグ派の奥様達調子はいかがですか
ここのところジムのランニングマシンで楽してたので
今日は１時間ほど走ってきました
暑いけど外は達成感ありますね
ここのところジムのランニングマシンで楽してたので
今日は１時間ほど走ってきました
暑いけど外は達成感ありますね
>>529
昨日のは見てないけど、前に手術でたるんだ皮を取るってやってたの見たことある。
加藤大君（って昔出てたよね）も痩せた時取ろうとしたけど
お医者さんに「もう少し痩せたままで落ち着いてから。また太ると大変」って言われてた。
大君はどうしてるのだろうか。最近仰天ニュース全然みてない。
ただいまBMI18.88。20.33まで行ってしまったのを２ヶ月で-4㌔した。
学生時代のBMI17.74まで戻すべく努力します。
昨日のは見てないけど、前に手術でたるんだ皮を取るってやってたの見たことある。
加藤大君（って昔出てたよね）も痩せた時取ろうとしたけど
お医者さんに「もう少し痩せたままで落ち着いてから。また太ると大変」って言われてた。
大君はどうしてるのだろうか。最近仰天ニュース全然みてない。
ただいまBMI18.88。20.33まで行ってしまったのを２ヶ月で-4㌔した。
学生時代のBMI17.74まで戻すべく努力します。
なぜ学生時代に拘る？顔も年齢を重ねてる。顔と体のバランスが
大事なのでは？
大事なのでは？
社会人になってからの暴飲暴食と運動不足が太った原因なので、
一番体の調子が良く9号サイズがちょうど良かった学生時代の体重に戻したいのです。
実際、まだ全体的になんとなくデカ女だし。身長が割りとあるせいもあるけど。
顔と体のバランスを言うならばもっと痩せてもいい位かもですが、
痩せすぎもよろしくないし、もともとの体重が下限かと。
ただ、BMI18くらいで止めて、筋トレで引き締めるのも良いかなとは思う。
一番体の調子が良く9号サイズがちょうど良かった学生時代の体重に戻したいのです。
実際、まだ全体的になんとなくデカ女だし。身長が割りとあるせいもあるけど。
顔と体のバランスを言うならばもっと痩せてもいい位かもですが、
痩せすぎもよろしくないし、もともとの体重が下限かと。
ただ、BMI18くらいで止めて、筋トレで引き締めるのも良いかなとは思う。
BMIっていうのは22が疫学的に一番病気をしないんでしょ。
つまり、22からBMIが低くなっても高くなっても病気になりやすくなる。
太りすぎても痩せすぎてもガンのリスクがあがる。
22ってかなり太ってるっていう感覚だけどね。難しいね。
健康と美って両立しにくいね。
つまり、22からBMIが低くなっても高くなっても病気になりやすくなる。
太りすぎても痩せすぎてもガンのリスクがあがる。
22ってかなり太ってるっていう感覚だけどね。難しいね。
健康と美って両立しにくいね。
自分はBMIが19だけど9号余裕だけどな
22ってすっごいデブだよね
19でもうーん、と太ももあたりつねりながら思うのに
それが健康だと思うくらいの年齢に早くなりたいよ
確かにそれくらいのおばあちゃんはいい感じ
19でもうーん、と太ももあたりつねりながら思うのに
それが健康だと思うくらいの年齢に早くなりたいよ
確かにそれくらいのおばあちゃんはいい感じ
>>534
そうなんですよね。私が買ったダイエットレシピ集（管理栄養士さん監修だそうです）には、
統計上もっとも病気が少ない体重はBMI22、体が軽いと実感できる体重（美容体重）は19～20
とありました。で、BMI18.5は極限体重（もう減らしては駄目）とあります。
だから18.5で止めて、引き締めたほうがいいんですかね･･･
今でも9号を着られないことは無いですがメーカーによってはちょっときつそうに見えるのです。
そもそも身長165cmで9号を着るのは無理があるのかもですが服が探しやすいし経済的なので。
そうなんですよね。私が買ったダイエットレシピ集（管理栄養士さん監修だそうです）には、
統計上もっとも病気が少ない体重はBMI22、体が軽いと実感できる体重（美容体重）は19～20
とありました。で、BMI18.5は極限体重（もう減らしては駄目）とあります。
だから18.5で止めて、引き締めたほうがいいんですかね･･･
今でも9号を着られないことは無いですがメーカーによってはちょっときつそうに見えるのです。
そもそも身長165cmで9号を着るのは無理があるのかもですが服が探しやすいし経済的なので。
>>536
それは身長や骨格や肉付きで個人差大きいんじゃない？
それは身長や骨格や肉付きで個人差大きいんじゃない？
増減を繰り返して、今は学生の頃と同じ体重だけど、全然かっこよくない。
細いなりにたるんでてしまりがない感じ。
年取るっていやだわ。
細いなりにたるんでてしまりがない感じ。
年取るっていやだわ。
>>536
うわー性格悪いね
うわー性格悪いね
>>540
たとえば160cmの人のBMIが22だったら体重は約56kgで
それだと世間一般的にスタイルがいいとは言えないよね、と>>536は言ってるんだと思う
私も年とったらｶﾞﾘよりもちょっとぽっちゃりの方が可愛いと思うし
たとえば160cmの人のBMIが22だったら体重は約56kgで
それだと世間一般的にスタイルがいいとは言えないよね、と>>536は言ってるんだと思う
私も年とったらｶﾞﾘよりもちょっとぽっちゃりの方が可愛いと思うし
>>537
自分も身長同じぐらいだけど、
有る程度身長が高い人は華奢な人でも骨格があるから、
痩せる≠細く見えるになってる気がする。
アバラ周りががっしりしていたら、体重落としても手足と胸だけ細くなるし。
体重落とすよりも、バランス良く筋肉付けて行く方向で頑張ってる。
痩せてても二の腕・肩周り・背中がたるんでるのはバランス悪いし。
自分も身長同じぐらいだけど、
有る程度身長が高い人は華奢な人でも骨格があるから、
痩せる≠細く見えるになってる気がする。
アバラ周りががっしりしていたら、体重落としても手足と胸だけ細くなるし。
体重落とすよりも、バランス良く筋肉付けて行く方向で頑張ってる。
痩せてても二の腕・肩周り・背中がたるんでるのはバランス悪いし。
スタイル良いか否かって身長体重だけでは一概に決めかねない？
骨格や筋量・体脂肪率によって全然違う。サイズで考えたほうが良いんじゃない？
確かに
イマは165センチBMI １９だけど9号着れるよ。（というかワンサイズもの）
でも、袖丈やパンツ丈は短いことはよくあるけどさ。
9号が入らないなら、気になる場所だけ引き締めるってのはいかがかな？
骨格や筋量・体脂肪率によって全然違う。サイズで考えたほうが良いんじゃない？
確かに
イマは165センチBMI １９だけど9号着れるよ。（というかワンサイズもの）
でも、袖丈やパンツ丈は短いことはよくあるけどさ。
9号が入らないなら、気になる場所だけ引き締めるってのはいかがかな？
身長が低いうえにとてもじゃないけど今はここで公表できないサイズなんだけど、
痩せていた頃も元々胸に柔らかい肉質のむだ肉がついてて
服がキレイに着こなせなかったよ
欧米の人に多そうな堅めの肉質のしっかりとした胸ならよかったんだけど・・・
おかあちゃんに似てしまった私のバカ！
エクササイズ地道にがんばろ(´･ω･`)
痩せていた頃も元々胸に柔らかい肉質のむだ肉がついてて
服がキレイに着こなせなかったよ
欧米の人に多そうな堅めの肉質のしっかりとした胸ならよかったんだけど・・・
おかあちゃんに似てしまった私のバカ！
エクササイズ地道にがんばろ(´･ω･`)
私も20年以上身長体重のスペック変わらないのに肉のつきかたが変わってきたから
筋トレ頑張ることにしたよ。体重は変わらないけどサイズがずいぶん変わった。
引き締まって若くなったと言われるようになったのは嬉しい。
そういえば旦那も長年重量変わらないのに客観的に見てずいぶんたるんだ気がする。
なにが言いたいかと言えばBMIはあまりあてにせずサイズ重視で頑張るのもどうかと。
でも、美容体重を目指すとここでは叩かれやすいよね。
筋トレ頑張ることにしたよ。体重は変わらないけどサイズがずいぶん変わった。
引き締まって若くなったと言われるようになったのは嬉しい。
そういえば旦那も長年重量変わらないのに客観的に見てずいぶんたるんだ気がする。
なにが言いたいかと言えばBMIはあまりあてにせずサイズ重視で頑張るのもどうかと。
でも、美容体重を目指すとここでは叩かれやすいよね。
ごめん。↑二回読み返したんだが、趣旨がわからなかった。
美容体重目指すのはいいんじゃない？叩かれちゃうの？
ただ、本やサイトによって美容体重の設定って様々だよね。
BMI1８から19といってもその下限と上限で、私の身長だと３キロもちがう。
3キロが痩せないのにね。
美容体重目指すのはいいんじゃない？叩かれちゃうの？
ただ、本やサイトによって美容体重の設定って様々だよね。
BMI1８から19といってもその下限と上限で、私の身長だと３キロもちがう。
3キロが痩せないのにね。
実際BMI18台になってみると
肉もつまめる程あるし、不満は幾らでも出てくるんだよね。
認めたくないけど、痩せて自分のスタイルの悪さを痛感したｗ
肉もつまめる程あるし、不満は幾らでも出てくるんだよね。
認めたくないけど、痩せて自分のスタイルの悪さを痛感したｗ
奥様方、実はとても
痩せていらっしゃるのね。9号、BMI18、19
美容体重という私からすると夢のような言葉連発ですね。いいな。
痩せていらっしゃるのね。9号、BMI18、19
美容体重という私からすると夢のような言葉連発ですね。いいな。
>>549
大丈夫、努力すれば夢じゃなくなるよ。
大丈夫、努力すれば夢じゃなくなるよ。
ありがとう。
頑張ります。
頑張ります。
そうだね99キロだった人には夢のような言葉だろうね>美容体重
>>552
召還するな～ｗ
召還するな～ｗ
BMI２１だった頃は確かに超元気だった。
風邪もまったくひかなかったしね。
見た目ややぽちゃ、とかコデブとかだったと思うけど。
今痩せてＢＭＩ１８とかだけど見た目は絶対今の方がいい。
いくら健康体重といわれようがカコの自分に戻るのはイヤだーーー。
風邪もまったくひかなかったしね。
見た目ややぽちゃ、とかコデブとかだったと思うけど。
今痩せてＢＭＩ１８とかだけど見た目は絶対今の方がいい。
いくら健康体重といわれようがカコの自分に戻るのはイヤだーーー。
>>531です。
考えてみたら体脂肪率も26%と一応標準なものの高めなので
みなさんおっしゃるとおり引き締めに力を入れたいと思います。
幸い骨格はそこまでガッチリではないですし。肩幅が微妙に気になるかな？くらい。
ところで同じ体脂肪率やBMIでも胸の大きい人と小さい人じゃ全然違いますよね…
今の体重でも、余分な肉が全部胸（Aカップ…）についたらちょうど良くなるのですが。
と嘆いても仕方ないのでまずは腹筋頑張ります。カロリー制限も続行します。
考えてみたら体脂肪率も26%と一応標準なものの高めなので
みなさんおっしゃるとおり引き締めに力を入れたいと思います。
幸い骨格はそこまでガッチリではないですし。肩幅が微妙に気になるかな？くらい。
ところで同じ体脂肪率やBMIでも胸の大きい人と小さい人じゃ全然違いますよね…
今の体重でも、余分な肉が全部胸（Aカップ…）についたらちょうど良くなるのですが。
と嘆いても仕方ないのでまずは腹筋頑張ります。カロリー制限も続行します。
リバウンドしてしまった
調子に乗って食べ過ぎな毎日をダラダラ続けてた
食の誘惑に負けない、しっかり歩く、バストは落とさない を頑張るぞ
調子に乗って食べ過ぎな毎日をダラダラ続けてた
食の誘惑に負けない、しっかり歩く、バストは落とさない を頑張るぞ
BMI19切ってるのに体脂肪率26％は高すぎるのでは・・。
体重落とすより体脂肪落として筋肉つけたほうが良いと思う。
馬鹿食いは無論厳禁だが、食事量を減らしすぎると、まず筋肉を分解して身体活動エネルギーとして使い骨中ミネラルも減少。
リバウンドしても体重増加分は筋肉にも骨中ミネラルにも戻らない。骨粗相症怖いよお。
胸も適度に大胸筋鍛えると大きくなる。
私は、一時ダイエットで胸が貧弱になってしまったので、食事量を元に戻し、
大胸筋運動で半年でC→Dになったよ。鶏肉・大豆を摂取すると効果あり。
体重落とすより体脂肪落として筋肉つけたほうが良いと思う。
馬鹿食いは無論厳禁だが、食事量を減らしすぎると、まず筋肉を分解して身体活動エネルギーとして使い骨中ミネラルも減少。
リバウンドしても体重増加分は筋肉にも骨中ミネラルにも戻らない。骨粗相症怖いよお。
胸も適度に大胸筋鍛えると大きくなる。
私は、一時ダイエットで胸が貧弱になってしまったので、食事量を元に戻し、
大胸筋運動で半年でC→Dになったよ。鶏肉・大豆を摂取すると効果あり。
>>558
体組成計で測ると、脂肪量は平均並みか少ない位で、筋肉量が平均より少ないと出ます。
だから、脂肪を落とすというよりは筋肉をもっとつけなければならないようです。
現在の食事は栄養バランスは取れているはず（栄養士さんの考えた本の通りやっている）ですが
筋肉をつけることを考えるとたんぱく質不足かもしれませんのでプロテインを飲むことも考えています。
ちなみに骨量は平均以上です。骨密度までは分かりませんが。
スクワット・腰まわし/ひねり運動・ダンベル上げ下げ運動等で腕・脚・腹筋を鍛えるのは思いつくのですが
大胸筋はどうやって鍛えたら良いでしょうか？
体組成計で測ると、脂肪量は平均並みか少ない位で、筋肉量が平均より少ないと出ます。
だから、脂肪を落とすというよりは筋肉をもっとつけなければならないようです。
現在の食事は栄養バランスは取れているはず（栄養士さんの考えた本の通りやっている）ですが
筋肉をつけることを考えるとたんぱく質不足かもしれませんのでプロテインを飲むことも考えています。
ちなみに骨量は平均以上です。骨密度までは分かりませんが。
スクワット・腰まわし/ひねり運動・ダンベル上げ下げ運動等で腕・脚・腹筋を鍛えるのは思いつくのですが
大胸筋はどうやって鍛えたら良いでしょうか？
50kg台になった!!
後出し多すぎて疲れる。
筋肉つけなきゃいけないってわかってるんじゃない。
食事もバランス取れてる。でも筋肉つけるにはタンパク質不足。自分でわかってるじゃない。
もうプロテインでもなんでも飲んで頑張ってください。
大胸筋の鍛え方は目の前の箱に尋ねて。
165センチ50キロくらいで9号着れない。
体脂肪率26％なのにAカップって自分でもバランスがおかしいと思わないのかな。
学生時代の体重に拘泥してる隠れ肥満の貧ヌーじゃない。何故9号着れないんだろう？
バストは十分はいるだろうし、ウエストヒップだるだるなの？
ここまでの構ってちゃん＆客観性に乏しいってゆとりちゃんかしら？
筋肉つけなきゃいけないってわかってるんじゃない。
食事もバランス取れてる。でも筋肉つけるにはタンパク質不足。自分でわかってるじゃない。
もうプロテインでもなんでも飲んで頑張ってください。
大胸筋の鍛え方は目の前の箱に尋ねて。
165センチ50キロくらいで9号着れない。
体脂肪率26％なのにAカップって自分でもバランスがおかしいと思わないのかな。
学生時代の体重に拘泥してる隠れ肥満の貧ヌーじゃない。何故9号着れないんだろう？
バストは十分はいるだろうし、ウエストヒップだるだるなの？
ここまでの構ってちゃん＆客観性に乏しいってゆとりちゃんかしら？
>>559
大胸筋でぐぐればいっぱい出てくるじゃない
大胸筋でぐぐればいっぱい出てくるじゃない
537は貴女じゃないの？
＞9号を着られないことは無いですがメーカーによってはちょっときつそうに見えるのです。
＞そもそも身長165cmで9号を着るのは無理があるのかもですが服が探しやすいし経済的なので
きつそうに見えるってことは「9号が入る」だけで「着れて」ないじゃん。
ここまでの後出しちゃんって・・・・。
166センチだけど9号着るのなんて無理はないわよ。
9号なんて、そもそもブランドによってサイズまちまちだけどね。
胸はどんな服でも入りそうだから、せいぜい9号のチュニックでも着てればいいんじゃない？
経済的よ。
＞9号を着られないことは無いですがメーカーによってはちょっときつそうに見えるのです。
＞そもそも身長165cmで9号を着るのは無理があるのかもですが服が探しやすいし経済的なので
きつそうに見えるってことは「9号が入る」だけで「着れて」ないじゃん。
ここまでの後出しちゃんって・・・・。
166センチだけど9号着るのなんて無理はないわよ。
9号なんて、そもそもブランドによってサイズまちまちだけどね。
胸はどんな服でも入りそうだから、せいぜい9号のチュニックでも着てればいいんじゃない？
経済的よ。
>>563
タニタの体重計を使ってない？
オムロンとかと計算方式違うから、
わりと高目の体脂肪率が出るんだよね。
ここのテンプレに詳しく書いてある。特に>>2と>>13あたり。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221263648/1-20n
タニタの体重計を使ってない？
オムロンとかと計算方式違うから、
わりと高目の体脂肪率が出るんだよね。
ここのテンプレに詳しく書いてある。特に>>2と>>13あたり。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221263648/1-20n
>>564
> 166センチだけど9号着るのなんて無理はないわよ。
9号だと袖が短すぎることない？
私が手長猿だからかもしれないけど。
胴に合わせると9号だけど、手長猿だからか11号でないと短い。
でもせっかく痩せたのに11号に合わせて太るのもいやだ。
袖が長めのメーカーあれば教えて欲しい。
> 166センチだけど9号着るのなんて無理はないわよ。
9号だと袖が短すぎることない？
私が手長猿だからかもしれないけど。
胴に合わせると9号だけど、手長猿だからか11号でないと短い。
でもせっかく痩せたのに11号に合わせて太るのもいやだ。
袖が長めのメーカーあれば教えて欲しい。
手長猿2回も書いてしまった。
二回書きたい気持ちわかります。私も相当な手長猿で昔は困りました。
高校までは制服のブラウスが既成だど袖つんつるてん。
でも、最近袖丈があまり気にならないなあ。
バーニーズやエストネーションで買い物することが多いから、海外ものなら大抵大丈夫。
デパートなら、ジョセフはいける。あとは七分・八分袖のものでごまかしてる。そのほうがスッキリ見えるし
高校までは制服のブラウスが既成だど袖つんつるてん。
でも、最近袖丈があまり気にならないなあ。
バーニーズやエストネーションで買い物することが多いから、海外ものなら大抵大丈夫。
デパートなら、ジョセフはいける。あとは七分・八分袖のものでごまかしてる。そのほうがスッキリ見えるし
皆様、頑張ってますね。疲れていませんか？私も生理が終わったら朝、夕のウォーキング午後のストレッチ
ヨガ、ダンベル
縄跳びを頑張ります。49kgになったら
50kg痩せた人として、○界仰天ニュースに
応募します。
ご期待ください!!
ヨガ、ダンベル
縄跳びを頑張ります。49kgになったら
50kg痩せた人として、○界仰天ニュースに
応募します。
ご期待ください!!
〇＝魔
おもしろい!!
確かに魔界ですね。
40kgも減量できたなんて!!
あと10kg痩せるぞ!!
確かに魔界ですね。
40kgも減量できたなんて!!
あと10kg痩せるぞ!!
無視しようかと思ったけど、あえて書きます。502です。
一昨日あなたは、私の話に耳を傾けてくれたのでは？
｢気をつけます。｣と、返事くれたよね？
こういういい加減な事ばかりしてるから、うざがられるし、誰も信じてくれないんだよ！
そろそろ気か付くべきではないですか？
一昨日あなたは、私の話に耳を傾けてくれたのでは？
｢気をつけます。｣と、返事くれたよね？
こういういい加減な事ばかりしてるから、うざがられるし、誰も信じてくれないんだよ！
そろそろ気か付くべきではないですか？
今までの経緯からして
気付くことはないし
もし気付いたとしても改める気はないし
空気読まずにここに居座り続けるよ
気付くことはないし
もし気付いたとしても改める気はないし
空気読まずにここに居座り続けるよ
>>565
すみません一旦去ったのに。でもお礼のためということで。
まさしくタニタ（かなり新型）です。オムロンに体脂肪率変換してみたら23.6%になって驚きました。
でも油断せずめげずに頑張ります。ありがとうございました。
すみません一旦去ったのに。でもお礼のためということで。
まさしくタニタ（かなり新型）です。オムロンに体脂肪率変換してみたら23.6%になって驚きました。
でも油断せずめげずに頑張ります。ありがとうございました。
573です。
皆様の気分を害してすみません。一昨日の文を書いた後も嫌ーな気分でしたが、
返事もらって、わかってくれてよかったと、落ち着いたのに、上の文見てガックリしてしまい
思わず書き込みました。空しくなるので、これからはスルーします。
虚しい気分飛ばしに、ジム行って頑張ってきます。
お騒がせしました。
皆様の気分を害してすみません。一昨日の文を書いた後も嫌ーな気分でしたが、
返事もらって、わかってくれてよかったと、落ち着いたのに、上の文見てガックリしてしまい
思わず書き込みました。空しくなるので、これからはスルーします。
虚しい気分飛ばしに、ジム行って頑張ってきます。
お騒がせしました。
皆様、頑張って!!
おやすみなさい。
おやすみなさい。
トレーシー届いたので早速やってみました
椅子を使った体操、お尻の筋肉痛すぎるー！
あと5回！とか言われても脚上がらないよ…。でも頑張る！
椅子を使った体操、お尻の筋肉痛すぎるー！
あと5回！とか言われても脚上がらないよ…。でも頑張る！
トレーシーキツイよね。
椅子を使った体操は確かにきつい。二の腕のエクササイズも相当厳しい。
こちらは汗ダクダクなのに画面のトレーシーは至って澄まし顔だ。
椅子を使った体操は確かにきつい。二の腕のエクササイズも相当厳しい。
こちらは汗ダクダクなのに画面のトレーシーは至って澄まし顔だ。
ずいぶん前に買ったはいいが2～3回使ってその後仕舞い込んでいた加圧ベルトを
またひっぱり出してきて加圧トレをやり始めた。
いやー、なんでやらずに放っておいたのか。本当に短時間しかやらないのに自分には
効果絶大だった。いま38だけどたぶん学生時代よりキュッとした尻の自信ある。
ただ、短時間とはいえやってる間は死ぬほど苦しい。
またひっぱり出してきて加圧トレをやり始めた。
いやー、なんでやらずに放っておいたのか。本当に短時間しかやらないのに自分には
効果絶大だった。いま38だけどたぶん学生時代よりキュッとした尻の自信ある。
ただ、短時間とはいえやってる間は死ぬほど苦しい。
みんな運動していてえらいですね！
私は動くのが嫌いなので、週2，3回スロトレちょっとだけです。
それでも食事制限1200kcalにしたら４週間でで３ｋｇ、体脂肪３％（だけ）
落ちました。もともと33％もあったんだけど・・・
でも摂取カロリーを抑えてそれになれると、体がそれで生きていけるように、
より脂肪を蓄えようとする、とも言うじゃないですか？
だけど無制限に食べていたら何も変わらないし。
やはり筋肉つけるしか方法はないんでしょうか？
私は動くのが嫌いなので、週2，3回スロトレちょっとだけです。
それでも食事制限1200kcalにしたら４週間でで３ｋｇ、体脂肪３％（だけ）
落ちました。もともと33％もあったんだけど・・・
でも摂取カロリーを抑えてそれになれると、体がそれで生きていけるように、
より脂肪を蓄えようとする、とも言うじゃないですか？
だけど無制限に食べていたら何も変わらないし。
やはり筋肉つけるしか方法はないんでしょうか？
>>584
ちょｗ
ちょｗ
立てないとだめらしいｗ
このところの蒸し暑さでクーラー我慢して汗流してたら
なんだか体重が減ってきた
もしや省エネ兼ダイエット作戦、いけるかな
なんだか体重が減ってきた
もしや省エネ兼ダイエット作戦、いけるかな
ちょっと上で出てた体脂肪換算してきた。
タニタ→オムロンで体脂肪が31％が２７％だと？
コア４ヶ月で154cmで48キロ、
体重は－1キロ体脂肪は33％が31％になったが
まだまだ肥満だと思い込んでいた。
明日家電屋行って真実を見てくる。
タニタ→オムロンで体脂肪が31％が２７％だと？
コア４ヶ月で154cmで48キロ、
体重は－1キロ体脂肪は33％が31％になったが
まだまだ肥満だと思い込んでいた。
明日家電屋行って真実を見てくる。
>>588
48キロか…うらやましいなぁ
私は154cmで53キロだよ… orz
せめて50キロになりたくて頑張ってるんだけど
でも、タニタの古い機種で計ると
体脂肪は22～24％なんだよね
新しい体重計が欲しいなぁ…
48キロか…うらやましいなぁ
私は154cmで53キロだよ… orz
せめて50キロになりたくて頑張ってるんだけど
でも、タニタの古い機種で計ると
体脂肪は22～24％なんだよね
新しい体重計が欲しいなぁ…
>>589
普段は冷たい牛乳やカフェオレはよく飲むけど、それ以外の水分はほとんど取らないほう
この暑さで食欲もわかず、冷たい麦茶や氷水ばかり飲んでる
これで脂肪が減って便秘も改善したら、おなか周りがだいぶすっきりするんだろうなぁ
普段は冷たい牛乳やカフェオレはよく飲むけど、それ以外の水分はほとんど取らないほう
この暑さで食欲もわかず、冷たい麦茶や氷水ばかり飲んでる
これで脂肪が減って便秘も改善したら、おなか周りがだいぶすっきりするんだろうなぁ
>>592
冷たいものばかり飲んでると余計胃腸が弱ってしまうよ
冷たいものばかり飲んでると余計胃腸が弱ってしまうよ
オムロンの方が数値が低く出るのは判ったけど
実際はどっちが正しいんだろう。
体脂肪ならまだしも体重でも誤差出たりするし
自分の本当の体重体脂肪は永遠の謎なのかもしれないｗ
実際はどっちが正しいんだろう。
体脂肪ならまだしも体重でも誤差出たりするし
自分の本当の体重体脂肪は永遠の謎なのかもしれないｗ
なんか眠れない…。
ところでﾏｲｸﾛﾏｯｻｰｼﾞﾏｼﾞｯｸ云々をはいて運動されてる奥様いますか？
ＴＶ通販で見たんですが、効果はいかほどでしょうか？
ダイエット板で検索してもなかったのでこっちにきました。
教えてください～
ところでﾏｲｸﾛﾏｯｻｰｼﾞﾏｼﾞｯｸ云々をはいて運動されてる奥様いますか？
ＴＶ通販で見たんですが、効果はいかほどでしょうか？
ダイエット板で検索してもなかったのでこっちにきました。
教えてください～
奥様方へ
おはようございます。本日もダイエット
頑張りましょうね。
全員が各々の理想を
達成できますように。
おはようございます。本日もダイエット
頑張りましょうね。
全員が各々の理想を
達成できますように。
>>594
そもそも家庭用の体組織計で出る体脂肪率って推定値だから
正しいとか考えてもしゃーないよ。
体重だって一日の中で2kg前後の変動は当たり前とか言うし。
同条件で計って増減の傾向を見て行けばいいんでない？
そもそも家庭用の体組織計で出る体脂肪率って推定値だから
正しいとか考えてもしゃーないよ。
体重だって一日の中で2kg前後の変動は当たり前とか言うし。
同条件で計って増減の傾向を見て行けばいいんでない？
159㌢54㌔。お腹が相当ヤバい
とりあえず最近よく歩くようにして夕飯を置き換え食にしている
腹筋したいんだけど自力では無理なので通販で見た腹筋補助マシーンを買おうと思ってる
使ってる方います？
とりあえず最近よく歩くようにして夕飯を置き換え食にしている
腹筋したいんだけど自力では無理なので通販で見た腹筋補助マシーンを買おうと思ってる
使ってる方います？
買いました。
>>563
私も９号がメーカーによってキツいや。Ａ～Ｂカップだし。164cm。
体脂肪は良く覚えてないけど健康診断で計って標準だった。
多分１０号があったら適度に余裕があってどのメーカーでもジャストサイズw
服選ぶとき「９号か１１号です」って言うときの面倒さといったら。
胸以外はけっこうスタイルいいね、って複雑なこと言われるよ。
胸につくべき肉が体全体についてるんだと思ってる。
はじめからCやDカップの人には分からない悩みなんだろうね。
>>561とか>>564とか見てかなり凹んだ。
私も９号がメーカーによってキツいや。Ａ～Ｂカップだし。164cm。
体脂肪は良く覚えてないけど健康診断で計って標準だった。
多分１０号があったら適度に余裕があってどのメーカーでもジャストサイズw
服選ぶとき「９号か１１号です」って言うときの面倒さといったら。
胸以外はけっこうスタイルいいね、って複雑なこと言われるよ。
胸につくべき肉が体全体についてるんだと思ってる。
はじめからCやDカップの人には分からない悩みなんだろうね。
>>561とか>>564とか見てかなり凹んだ。
今日のあぼーんIDはQ6YvSbPO
次スレでは2あたりにあんかけの特徴を書いて
「この人にはさわらないでください」って注意書きでもいれとく？
新規の住人がうっかりレスしちゃうかもしれないしw
「この人にはさわらないでください」って注意書きでもいれとく？
新規の住人がうっかりレスしちゃうかもしれないしw
>>600
自分も身長や体格同じ感じだった。たまに9号で肩周りがきついぐらい。
6キロぐらい太って、胸にもバーンと付いて人生初のCｶﾎﾟｰ。
Hｶﾎﾟｰの友人にも「大きくなったね」と気付いてもらえてちょっと小躍りしたｗ
体脂肪(タニタ)で言えば28-30%ぐらいと多目で、当然11号orLが多くなった。
太れば胸に付くし、痩せるときは胸から落ちて行くから仕方ない。
胸筋鍛えるといっても、胸の形をきれいにするのがﾋﾝﾇｰ体格には精いっぱいじゃないだろうか…
たんぱく質きちんと取りながら軽く筋ﾄﾚして、全身の細かい脂肪少し減らすようなほうがいいかもしれない。
まぁあまりｷﾆｽﾝﾅ(´・ω・｀)
自分も身長や体格同じ感じだった。たまに9号で肩周りがきついぐらい。
6キロぐらい太って、胸にもバーンと付いて人生初のCｶﾎﾟｰ。
Hｶﾎﾟｰの友人にも「大きくなったね」と気付いてもらえてちょっと小躍りしたｗ
体脂肪(タニタ)で言えば28-30%ぐらいと多目で、当然11号orLが多くなった。
太れば胸に付くし、痩せるときは胸から落ちて行くから仕方ない。
胸筋鍛えるといっても、胸の形をきれいにするのがﾋﾝﾇｰ体格には精いっぱいじゃないだろうか…
たんぱく質きちんと取りながら軽く筋ﾄﾚして、全身の細かい脂肪少し減らすようなほうがいいかもしれない。
まぁあまりｷﾆｽﾝﾅ(´・ω・｀)
167.5cmあってダイエット板の165以上のスレにいるけれど
最近のカキコで面白いなぁと思ったのは
顔の大きさは身長に比例しないし165あれば７頭身前後は絶対にある。
５頭身はありえないわけで恵まれた身長ならもう少し頑張ろうよ、と。
９号という決められた基準の中では背で取られる分不利だけど
頑張りがいのある体だと思うよ。
最近のカキコで面白いなぁと思ったのは
顔の大きさは身長に比例しないし165あれば７頭身前後は絶対にある。
５頭身はありえないわけで恵まれた身長ならもう少し頑張ろうよ、と。
９号という決められた基準の中では背で取られる分不利だけど
頑張りがいのある体だと思うよ。
痩せようと思って近所のエアロビ教室に通ったら
皆スレンダーでスタイルがいいのだけど
胸のないのを気にしているみたいで
ぼっちゃり体型でカップの大きい自分にいつも
胸が大きくて良いねとか胸が大きいとか、事あるごとに言ってこられてうんざりして行かなくなりました。
胸がある人にもそれなりの悩みはあるのです。
無い人よりもあるかもしれないと個人的には思っています。
服選ぶ時にワンピとか胸が大きいと気に入っても入らないし
夏はぴったりしたものを着ると胸が強調されて他人にじろっと見られて気分悪いし。
わざわざ胸を強調した服着なくてもって頓珍漢なことを知り合いに言われるし。
>>600見てちょっと気分を害しました。
>>565だけど、>>597に同意。
自分はタニタのXDA方式（名前はうろ覚え）使ってるけど、
毎日同じ条件ではかって記録してる。
記録とは別に2～3回測ってたら、自分の傾向がわかってきた。
体重と体脂肪率は一日でかなり変動があるし、
体脂肪率なんて数パーセントし。ちがったりするし。
つかタニタの使ってると書いた人はまず方式を確認したのかな？ なんか疑問。
つかこれ以上は該当スレに移動した方が、もっと詳しい各機種のレポが読める。
>>588 勢いで行く前にメーカーと機種しぼった方がいいよー！
あと私もトレーシーやってるけど、
背肉とれてきたー。
背中はどう運動していいか自分ではわかんなかったから嬉しい。
こころなしか、くびれもできてきた気がする。
みんなで?せようぜー！
自分はタニタのXDA方式（名前はうろ覚え）使ってるけど、
毎日同じ条件ではかって記録してる。
記録とは別に2～3回測ってたら、自分の傾向がわかってきた。
体重と体脂肪率は一日でかなり変動があるし、
体脂肪率なんて数パーセントし。ちがったりするし。
つかタニタの使ってると書いた人はまず方式を確認したのかな？ なんか疑問。
つかこれ以上は該当スレに移動した方が、もっと詳しい各機種のレポが読める。
>>588 勢いで行く前にメーカーと機種しぼった方がいいよー！
あと私もトレーシーやってるけど、
背肉とれてきたー。
背中はどう運動していいか自分ではわかんなかったから嬉しい。
こころなしか、くびれもできてきた気がする。
みんなで?せようぜー！
あれ、やせようぜって書いたら文字化けしてる。
>>608
ごめんね。そんなつもりは無かった。
上のほうでスレンダーで胸があるらしき人が
胸がないのに９号キツいなんてpgr的なレスしてたのに対してショボーン、っていうレスだったの。
胸があるのがうらやましいというより、蔑まれたことが悲しかった。
ごめんね。そんなつもりは無かった。
上のほうでスレンダーで胸があるらしき人が
胸がないのに９号キツいなんてpgr的なレスしてたのに対してショボーン、っていうレスだったの。
胸があるのがうらやましいというより、蔑まれたことが悲しかった。
ID:xGsAl+J90 はあんかけ並にうざいレスなので気にするな>>611
613 ：可愛い奥様：2009/07/11(土) 15:09:22 ID:RmREoALP0
みんなダイエットするほど太ってないじゃん。私、１５７ｃｍ６４ｋｇ体脂肪３５パーだよ。
３０歳、子供産んだことないのに・・・・顔童顔なのに中年太り。女捨ててるよね。。
３０歳、子供産んだことないのに・・・・顔童顔なのに中年太り。女捨ててるよね。。
615 ：可愛い奥様：2009/07/11(土) 15:19:16 ID:vtlovQzMO
>>608 胸が小さいのはAはあれば服を着る分にはパット詰めたりすればなんとでもなるし、
悩むのは水着とエチの時だけだろうけど、大きいのはブラのサイズや服とかやらしい目で見られるとか日常生活に困ると思う。
細身のAなら水着着ても痩せてるから胸なくてもok的な見方されるし、巨乳さんが着たらエロくなる水着もエロすぎず着こなせる。
悩むのは水着とエチの時だけだろうけど、大きいのはブラのサイズや服とかやらしい目で見られるとか日常生活に困ると思う。
細身のAなら水着着ても痩せてるから胸なくてもok的な見方されるし、巨乳さんが着たらエロくなる水着もエロすぎず着こなせる。
生理前で体重が1.5kgも増えてた
むくむのは頭では理解してるけどきついなー
号数だけど、自分はチビなので43kg23%は中途半端ですごくみっともない
全然痩せて見えないしだっさい体なのに、こんなんでも7号なんだよ
デパに洋服買いに行っても「うちは7号以下のサイズはあまり展開してないので」
と結構言われるミセスフロアは切ない
かといって若向きの服は40近い年齢で着たらキチガイだし
これからどうすればいいんだと思う
ちゃんとしたきちんと感のある服が難しいのよ
背の高い人がうらやましいし妬ましい
9号とか11号とか一生洋服には困らないっしょ
むくむのは頭では理解してるけどきついなー
号数だけど、自分はチビなので43kg23%は中途半端ですごくみっともない
全然痩せて見えないしだっさい体なのに、こんなんでも7号なんだよ
デパに洋服買いに行っても「うちは7号以下のサイズはあまり展開してないので」
と結構言われるミセスフロアは切ない
かといって若向きの服は40近い年齢で着たらキチガイだし
これからどうすればいいんだと思う
ちゃんとしたきちんと感のある服が難しいのよ
背の高い人がうらやましいし妬ましい
9号とか11号とか一生洋服には困らないっしょ
胸は小ぶりのほうがいいけどなー。
紀香の体より首や腕が長くてスレンダーな広末みたいな体のほうが
洋服が似合うし日本女性としては美しいと思う。
私も大きい大きい自分より痩せてる人に言われてかえって
イラっとすることがあるので608さんの気持ちは分かる。
がりがりに痩せてた高校時代のＢカップに戻したいので
踏み台昇降で乳ゆらしまくってブラサイズ落とすべく頑張ってる。
紀香の体より首や腕が長くてスレンダーな広末みたいな体のほうが
洋服が似合うし日本女性としては美しいと思う。
私も大きい大きい自分より痩せてる人に言われてかえって
イラっとすることがあるので608さんの気持ちは分かる。
がりがりに痩せてた高校時代のＢカップに戻したいので
踏み台昇降で乳ゆらしまくってブラサイズ落とすべく頑張ってる。
>>609
588だけどご心配ありがとう。
うちの10年物のタニタは現行オムロンと同じ計測法でしたorz
いつも計ってた時間が正確な計測に不向きとわかり
推奨時刻に計ったら28パーセント
とりあえず減ってきてるのは事実だからこのまま頑張るよ。
588だけどご心配ありがとう。
うちの10年物のタニタは現行オムロンと同じ計測法でしたorz
いつも計ってた時間が正確な計測に不向きとわかり
推奨時刻に計ったら28パーセント
とりあえず減ってきてるのは事実だからこのまま頑張るよ。
お疲れさまでした。
おやすみなさい。
おやすみなさい。
スロジョグ始めて1ヶ月。
体重は１㌔しか減っていないけど、汗はかき易くなるし
たった10日走って受けた検診で、LDLコレステロール値が正常になった(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
自転車で通勤してるけど全く痩せないから、私は走った方が良かったんだな。
あとせめて3,5㌔程痩せて、47㌔くらいになりたい＠154cm
若い頃の42㌔は目指さないから。
体重は１㌔しか減っていないけど、汗はかき易くなるし
たった10日走って受けた検診で、LDLコレステロール値が正常になった(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
自転車で通勤してるけど全く痩せないから、私は走った方が良かったんだな。
あとせめて3,5㌔程痩せて、47㌔くらいになりたい＠154cm
若い頃の42㌔は目指さないから。
164㌢56㌔、前は43㌔で産後13㌔太ってます。
久々に会った親戚に「太りすぎ～」って言われたけど…そうか？
34歳だし前みたいな痩せすぎはもうみっともないと思うんだけど。
今は胸も大きくなって適度にお肉ついてて熟女って感じで気に入ってるのだが。
でも言われてむかついたからﾀﾞｲｴｯﾄする事にしました。
何から始めようか。運動すると体調崩すからｶﾛﾘｰ制限か？
昔みたいな少年体型にはなりたくないんだけどなー。
皆さんの参考にさせてもらいます。
久々に会った親戚に「太りすぎ～」って言われたけど…そうか？
34歳だし前みたいな痩せすぎはもうみっともないと思うんだけど。
今は胸も大きくなって適度にお肉ついてて熟女って感じで気に入ってるのだが。
でも言われてむかついたからﾀﾞｲｴｯﾄする事にしました。
何から始めようか。運動すると体調崩すからｶﾛﾘｰ制限か？
昔みたいな少年体型にはなりたくないんだけどなー。
皆さんの参考にさせてもらいます。
つ ちら裏
>>623
体脂肪はわからないけど、憧れの身長と体重だ
親戚は若い女の子とかじゃない？
体調が良くて自分も気に入ってるならダイエットする必要無いと思うよ
下手にカロリー制限するとリバウンドしやすいしね
体脂肪はわからないけど、憧れの身長と体重だ
親戚は若い女の子とかじゃない？
体調が良くて自分も気に入ってるならダイエットする必要無いと思うよ
下手にカロリー制限するとリバウンドしやすいしね
筋トレしてるのかな？
上>>622へです
>>625
ﾚｽありがとうございます。
言ってきたのは酔っ払ったｼﾞｼﾞｨです。
昔と比べて「太ったね」って言われるのももうｳﾝｻﾞﾘだ。
昔が痩せてると標準になっただけでﾃﾞﾌﾞと思われるのが嫌。
で痩せても「昔に戻ったね」と言われるだけ。
でもとりあえず－5㌔目指して頑張ってみます。
ﾚｽありがとうございます。
言ってきたのは酔っ払ったｼﾞｼﾞｨです。
昔と比べて「太ったね」って言われるのももうｳﾝｻﾞﾘだ。
昔が痩せてると標準になっただけでﾃﾞﾌﾞと思われるのが嫌。
で痩せても「昔に戻ったね」と言われるだけ。
でもとりあえず－5㌔目指して頑張ってみます。
夏なので、ノースリーブを着こなすために二の腕を引き締めたいです
後ろに前へならえ、と
500mlのペットボトルを両手に持って、仰向けに寝て
腕を伸ばして顔の前まで持ってくる、ってのをやってるんですが
他に引き締めにいい運動があったら教えて下さい
後ろに前へならえ、と
500mlのペットボトルを両手に持って、仰向けに寝て
腕を伸ばして顔の前まで持ってくる、ってのをやってるんですが
他に引き締めにいい運動があったら教えて下さい
>>622
30分しか走ってないよ。
それも2㌔くらいの短い距離を。
酒飲みなのでγｇｔｐまで下がったのがすっごくうれしす。
>>629
自分も片道30分だけど、往復で1時間じゃないｗ
なんで痩せないんだって思ってたけど、バイクみたいに負荷
が掛からないものね。
>>630
後ろ手バイバイ、効くよ。
スロジョグの途中でよくやってたら、二の腕えぐれた。
30分しか走ってないよ。
それも2㌔くらいの短い距離を。
酒飲みなのでγｇｔｐまで下がったのがすっごくうれしす。
>>629
自分も片道30分だけど、往復で1時間じゃないｗ
なんで痩せないんだって思ってたけど、バイクみたいに負荷
が掛からないものね。
>>630
後ろ手バイバイ、効くよ。
スロジョグの途中でよくやってたら、二の腕えぐれた。
>>626
それが苦手で挫折しまくってます…
ダイエット板をみると負荷が弱いと効果がイマイチという説もあるんで甘えてるかも
継続は力なりですよね、やっぱり
>>631
γも！
私も酒飲みなんで明日からスロジョグに変更します
それが苦手で挫折しまくってます…
ダイエット板をみると負荷が弱いと効果がイマイチという説もあるんで甘えてるかも
継続は力なりですよね、やっぱり
>>631
γも！
私も酒飲みなんで明日からスロジョグに変更します
皆様おはようございます。午前9時に自転車で出発し夕方まで2件の用事を済ませてきます。相当な走行距離になると思います。
明朝の体重、体脂肪率を楽しみに漕いできます。皆様も水分補給をしながら頑張ってくださいね。
明朝の体重、体脂肪率を楽しみに漕いできます。皆様も水分補給をしながら頑張ってくださいね。
>>630みて思い出したので覚え書き。
昨日美容室で読んだ雑誌に
子供を抱っこすると、腕の外側と背中に筋肉が付いて
おばさんぽい体系になるので
手の甲を上向きに抱っこすると腕が引き締まるとかいてあった。
昨日美容室で読んだ雑誌に
子供を抱っこすると、腕の外側と背中に筋肉が付いて
おばさんぽい体系になるので
手の甲を上向きに抱っこすると腕が引き締まるとかいてあった。
スルー検定開始です。皆さん今日こそ満点目指して、そして今後も継続しましょう。
今日のアボーンは ID:cnDD1mSDO
西島さんのバレエのラジオ体操が雑誌に載ってたのでDVD買ってみた。
ももの内側がすごく痛い。
外側にばかり肉がついて太くなってたから内側につけて引き締めようと思ったのでちょうどよかった！
やっぱりバレエは体型を整えるのに効くんだなーと思った。
西島さんのバレエのラジオ体操が雑誌に載ってたのでDVD買ってみた。
ももの内側がすごく痛い。
外側にばかり肉がついて太くなってたから内側につけて引き締めようと思ったのでちょうどよかった！
やっぱりバレエは体型を整えるのに効くんだなーと思った。
バレエって身体のバランス整えるのにはすごーくいいよね。
身体の中心がきちんと整ってくるから、同じ筋トレでも、左右が均一に引き締まる。
夏になって体重の落ちがよくなってきたので、ダイエットのモチがあがるわ！
身体の中心がきちんと整ってくるから、同じ筋トレでも、左右が均一に引き締まる。
夏になって体重の落ちがよくなってきたので、ダイエットのモチがあがるわ！
胸から痩せる方法が知りたい。
着やせしやすいんだもん、Cカップくらいまでのほうが。
腕と脚はまあまあ細いのに胸がいまFあるので
「グラマーな人」って印象らしいんだよね。同性同士だと
平気で「胸あっていいねえ」とか「机に乗せて仕事するの？」とか
言われて凹む。タレントでもきれいな人は乳はそこそこが多いしね。
着やせしやすいんだもん、Cカップくらいまでのほうが。
腕と脚はまあまあ細いのに胸がいまFあるので
「グラマーな人」って印象らしいんだよね。同性同士だと
平気で「胸あっていいねえ」とか「机に乗せて仕事するの？」とか
言われて凹む。タレントでもきれいな人は乳はそこそこが多いしね。
>>630
後ろに前ならえkwsk。
後ろに前ならえkwsk。
脂肪は温まると溶けるので心臓に近い胸から落ちる
お腹には腹巻、ケツ周りはスパッツ等重ねばきで温める
お腹には腹巻、ケツ周りはスパッツ等重ねばきで温める
うわ久々のIDかぶり
>>630
顔洗う時、ひじから指先までピッタリくつけて、よく泡立てた洗顔クリームで毎日洗ってみて。
1分も上下運動繰りかえしてると、上腕がはってくるから、たぶん効くと思う。
背筋のばして顔洗うと尚効く。毎日の事なので、無理せず出来るよ。
まずは、お試しあれ
顔洗う時、ひじから指先までピッタリくつけて、よく泡立てた洗顔クリームで毎日洗ってみて。
1分も上下運動繰りかえしてると、上腕がはってくるから、たぶん効くと思う。
背筋のばして顔洗うと尚効く。毎日の事なので、無理せず出来るよ。
まずは、お試しあれ
久々にビリーの基本をやったら太ももがすごい筋肉痛orz
腹筋プログラムは続けてたから基本もいけるかと思ったら
使う筋肉が違うらしい。
基本プログラムのなかにあったんだけど、
胸を減らしたい人はジャンピングジャックと、
かけっこの「よーいドン」のよーいのポーズで足だけ前後に動かすやつやるといいよ。
（陸上選手が走る前にとってるポーズね）
特にヨーイの方は胸が下がった状態でゆれるからかなり効果あるのでは。
私はこの二つは休憩タイムにしてるけどw
腹筋プログラムは続けてたから基本もいけるかと思ったら
使う筋肉が違うらしい。
基本プログラムのなかにあったんだけど、
胸を減らしたい人はジャンピングジャックと、
かけっこの「よーいドン」のよーいのポーズで足だけ前後に動かすやつやるといいよ。
（陸上選手が走る前にとってるポーズね）
特にヨーイの方は胸が下がった状態でゆれるからかなり効果あるのでは。
私はこの二つは休憩タイムにしてるけどw
無理に揺らすと、垂れ乳になるよ。
クーパー靭帯が切れたり伸びたりしたら、直らないよ。
参考
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20060611_breast/
痩せて脂肪分だけなくなったら、胸もどっちにしても小さくなるよ。
クーパー靭帯が切れたり伸びたりしたら、直らないよ。
参考
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20060611_breast/
痩せて脂肪分だけなくなったら、胸もどっちにしても小さくなるよ。
子どもの夏休み、三食しっかり作ったりアイス買い置きしたり
太らないでいられる自信がないorz
太らないでいられる自信がないorz
自分ひとりだと調整するのも楽だけど、家族がいて食事の
用意したりオヤツ用意したりしてるとなかなか自己管理が厳しく
なるよねえ。
私もガンバロ。
用意したりオヤツ用意したりしてるとなかなか自己管理が厳しく
なるよねえ。
私もガンバロ。
うちは旦那がヒマになって早く帰ってくるようになったので
夕ご飯を一緒に食べるようになり、自分もしっかり食べるようになってしまった
今まではご飯少な目でおかずだけ少し、とか好きなように調節できたけど
こりゃ痩せるわけない、しっかりしなきゃ
夕ご飯を一緒に食べるようになり、自分もしっかり食べるようになってしまった
今まではご飯少な目でおかずだけ少し、とか好きなように調節できたけど
こりゃ痩せるわけない、しっかりしなきゃ
私は一人飯のほうが贅沢して太る。
家で子供と３食食べるとむしろ痩せる。
おやつの買い置きはせず、散歩がてら食べきる量を買ってくるとか
何人で食べても（例えばご飯１合
おかずも２品までとか）決めて用意すると食べ過ぎ防止になるよー
家で子供と３食食べるとむしろ痩せる。
おやつの買い置きはせず、散歩がてら食べきる量を買ってくるとか
何人で食べても（例えばご飯１合
おかずも２品までとか）決めて用意すると食べ過ぎ防止になるよー
食べる量はむしろ減らしてるし毎日犬の散歩も行ってるのにどんどん太る…
代謝が落ちてるんだろうなあ。筋トレしたら少しマシになるだろうか。
おやつ食べてお代わりして好きなおかずばっかり食べてこれなら諦めもつくのに。
うちは旦那が遅いから、待たずに18時までには晩御飯済ますんだけど、それでも太る。
現状維持ならともかく何で増えるんだ…。
代謝が落ちてるんだろうなあ。筋トレしたら少しマシになるだろうか。
おやつ食べてお代わりして好きなおかずばっかり食べてこれなら諦めもつくのに。
うちは旦那が遅いから、待たずに18時までには晩御飯済ますんだけど、それでも太る。
現状維持ならともかく何で増えるんだ…。
>>652
同じ…量を減らし気味にして野菜を多くして、
水分もちゃんと意識して取ってるし、なおかつ
クロのロウワー編をレッグ編とヒップ編に分けて30分と
ウォーキングを約30分しているんだけど、
むしろ体重が増えてきているだよね…
自覚してないだけで無駄なカロリーを取っているのかなぁ…
年齢的には代謝も落ちるし、｢冷え性｣だと言われてるから
改善されにくいのはわかるんだけど…
運動して体重増えるのはﾓﾁが下がりまくるんだよね orz
同じ…量を減らし気味にして野菜を多くして、
水分もちゃんと意識して取ってるし、なおかつ
クロのロウワー編をレッグ編とヒップ編に分けて30分と
ウォーキングを約30分しているんだけど、
むしろ体重が増えてきているだよね…
自覚してないだけで無駄なカロリーを取っているのかなぁ…
年齢的には代謝も落ちるし、｢冷え性｣だと言われてるから
改善されにくいのはわかるんだけど…
運動して体重増えるのはﾓﾁが下がりまくるんだよね orz
マヨネーズ自分で作ったらおいしくてやめられない。
トマト、きゅうり、玉ねぎ他とにかく野菜につけて食べまくり。
普段よりたくさん野菜が摂れてる。
いいんだか悪いんだか？
トマト、きゅうり、玉ねぎ他とにかく野菜につけて食べまくり。
普段よりたくさん野菜が摂れてる。
いいんだか悪いんだか？
そのマヨネーズの油を「アマニ油」「シソ油」に変えてみては…？
658 ：可愛い奥様：2009/07/13(月) 15:45:53 ID:Ll+Wo+thO
かきぴー食べすぎた。だって６袋もあるんだもん。
旨かった。
旨かった。
設定完了。
柿ピー美味しいよね。私もあの類大好きだあ～。ところで、おせんべいたくさん食べるとお小水に匂いが反映されるよね。下世話な話ですまぬ。
>>652
散歩してても、歩く速度がたらたら～普通程度じゃ、
30分歩いても一時間歩いてもやせないよ。
早足でサッサッと歩けば効果あるけど。
あと、筋トレもいいけど、
レコーディングダイエットもいいかも。
犬の散歩で運動した気になって
ちょっぴり甘い物食べたりとかしてない？
食べた物飲んだ物を、全部書き出すと
意外と食べてるのがわかるかもよ。
散歩してても、歩く速度がたらたら～普通程度じゃ、
30分歩いても一時間歩いてもやせないよ。
早足でサッサッと歩けば効果あるけど。
あと、筋トレもいいけど、
レコーディングダイエットもいいかも。
犬の散歩で運動した気になって
ちょっぴり甘い物食べたりとかしてない？
食べた物飲んだ物を、全部書き出すと
意外と食べてるのがわかるかもよ。
犬の散歩は2歳の子供背負って行くから運動になってると思ってた。
もうちょっと早足にしてみる。
甘いものは、本当に食べてない…
一回食べると歯止めが効かなくなるタイプなのがよくわかってるから本当に食べないようにしてる。
たんぱく質は豆乳とか、肉も普通に食べてる。
でもなんかもっと努力する余地があるんだろうね。
太る生活ってほどじゃないはずなのに、と思うと悲しい。
もうちょっと早足にしてみる。
甘いものは、本当に食べてない…
一回食べると歯止めが効かなくなるタイプなのがよくわかってるから本当に食べないようにしてる。
たんぱく質は豆乳とか、肉も普通に食べてる。
でもなんかもっと努力する余地があるんだろうね。
太る生活ってほどじゃないはずなのに、と思うと悲しい。
>>663
自分の基礎代謝、生活消費カロリーと、食べた物のカロリー調べて計算した方がいいよん
自分の基礎代謝、生活消費カロリーと、食べた物のカロリー調べて計算した方がいいよん
>>663
犬の散歩は、運動のうちに入らないと、私も医者に言われた事があるから、
安心していいレベルの運動量じゃないと思う。
体重落とすには、最低30分は動き続けないと脂肪が燃え始めないから・・
犬の都合で(大なり小なり)で立ち止まるでしょう？そんな時は、足踏みでもしてれば
少しは違うのかもしれないけど、回りの目とか気にすると出来ないよね。私は対策として、
つま先立ちしてみたり、おしり引き締めて内もも鍛えたりと、なにかしらしてあがいてるw
あきらめないで、些細な事でも頑張っていけば報われるから、共にガンバ！
お子さんが2才なら、公園で一緒に走り回っていても不思議じゃないから、そんな抵抗してみるとか・・
犬の散歩は、運動のうちに入らないと、私も医者に言われた事があるから、
安心していいレベルの運動量じゃないと思う。
体重落とすには、最低30分は動き続けないと脂肪が燃え始めないから・・
犬の都合で(大なり小なり)で立ち止まるでしょう？そんな時は、足踏みでもしてれば
少しは違うのかもしれないけど、回りの目とか気にすると出来ないよね。私は対策として、
つま先立ちしてみたり、おしり引き締めて内もも鍛えたりと、なにかしらしてあがいてるw
あきらめないで、些細な事でも頑張っていけば報われるから、共にガンバ！
お子さんが2才なら、公園で一緒に走り回っていても不思議じゃないから、そんな抵抗してみるとか・・
>>663
何かの記事で脂肪は20分に満たない10分くらい？の運動でも燃焼し始めるって読んだ。
でも犬の散歩くらいじゃ運動にはならないね。
一日10分～20分でもいいから、クロやビリーを始めれば変わると思うよ。
それを習慣にしてしまえば、お菓子を食べてもある程度維持できるだろうし。
好きな物をずっと我慢して生きるより、
最初は大変でも運動して汗かいておやつを食べて満足する方がずっと良いよ。
何かの記事で脂肪は20分に満たない10分くらい？の運動でも燃焼し始めるって読んだ。
でも犬の散歩くらいじゃ運動にはならないね。
一日10分～20分でもいいから、クロやビリーを始めれば変わると思うよ。
それを習慣にしてしまえば、お菓子を食べてもある程度維持できるだろうし。
好きな物をずっと我慢して生きるより、
最初は大変でも運動して汗かいておやつを食べて満足する方がずっと良いよ。
犬の散歩だってやらないよりはやった方がいいよ
わたしも>>667さんみたいに止まったときは何かしら動いているｗ
あと散歩前にスロトレのスクワットを10回やるようにしたら
体が温まるのが早くなってきた気がする
スロトレ後の有酸素運動は効果あるらしい（byがってんｗ）から続けています
わたしも>>667さんみたいに止まったときは何かしら動いているｗ
あと散歩前にスロトレのスクワットを10回やるようにしたら
体が温まるのが早くなってきた気がする
スロトレ後の有酸素運動は効果あるらしい（byがってんｗ）から続けています
>>669
私もそのｶﾞｯﾃﾝを見てからスロトレはじめた。スロトレ後3時間は体脂肪の代謝がうｐ！と
いうお得な情報のおかげで家事がはかどるｗ 実際体脂肪が2％くらい下がった。
ついでに筋肉がちょっとだけ増えて下半身の血行がよくなったのか、いつも身体が
あったまってる感じで体調がいい。
私もそのｶﾞｯﾃﾝを見てからスロトレはじめた。スロトレ後3時間は体脂肪の代謝がうｐ！と
いうお得な情報のおかげで家事がはかどるｗ 実際体脂肪が2％くらい下がった。
ついでに筋肉がちょっとだけ増えて下半身の血行がよくなったのか、いつも身体が
あったまってる感じで体調がいい。
この暑い中スロトレやジョグやってる人尊敬するよ。
私は40分ウォーキングで精一杯だ。
私は40分ウォーキングで精一杯だ。
しっかり体力がないと危険だねこの暑さは
私は夕方自転車で走ってきた 気持ちいいよ
私は夕方自転車で走ってきた 気持ちいいよ
朝9時過ぎから1時間半ほどウォーキングしたら
さっきまで大丈夫だったのに今になって頭が痛い
軽い熱中症かな～
さっきから氷水とか麦茶ばっかり飲んでる
おねしょしないか本気で心配だわ
さっきまで大丈夫だったのに今になって頭が痛い
軽い熱中症かな～
さっきから氷水とか麦茶ばっかり飲んでる
おねしょしないか本気で心配だわ
友達が遺伝子解析してもらってた。
バナナ型、リンゴ型、洋ナシ型の３種類別になるらしいけど、
糖代謝が悪いとかそれなりに詳しい解説もあり、どんな食べ物に
気をつけたらいいかなどのアドバイスもあるらしいので私も
ちょっとやってみたくなった。
自分の体質を知ることも大事だよね。
バナナ型、リンゴ型、洋ナシ型の３種類別になるらしいけど、
糖代謝が悪いとかそれなりに詳しい解説もあり、どんな食べ物に
気をつけたらいいかなどのアドバイスもあるらしいので私も
ちょっとやってみたくなった。
自分の体質を知ることも大事だよね。
>>663
うちも２歳の子供いて似たような事考えてたけど
（たくさん散歩するから痩せるのでは？とか）
無駄に体力消耗して疲れるだけでさっぱり痩せなかったｗ
踏台昇降と弱めの食事制限を始めたら、月１～２kgペースで落ち始めたよー！
具体的にこんな感じ↓
弱めの食事制限
食事はよく噛んで食べる
揚げ物は控えて、油分は朝食時に野菜炒めなどでとるようにする
おやつは３時に好きな物を少量。絶対にだらだら食べをしない。
運動
踏み台昇降 週３～５ １回２０～３０分
脂肪が燃焼し始めるのが運動し続けて15分くらいからだから、最低でも20分やる。
つかそれぐらいしか運動する時間をとれないから、
やってる間はとにかく真剣に早足で腕もぶんぶん振ってやってる。
ついでに録画したTVとか見ながらやってるから退屈しない。
これなら子供がいても出来るからおすすめだよ。
うちも２歳の子供いて似たような事考えてたけど
（たくさん散歩するから痩せるのでは？とか）
無駄に体力消耗して疲れるだけでさっぱり痩せなかったｗ
踏台昇降と弱めの食事制限を始めたら、月１～２kgペースで落ち始めたよー！
具体的にこんな感じ↓
弱めの食事制限
食事はよく噛んで食べる
揚げ物は控えて、油分は朝食時に野菜炒めなどでとるようにする
おやつは３時に好きな物を少量。絶対にだらだら食べをしない。
運動
踏み台昇降 週３～５ １回２０～３０分
脂肪が燃焼し始めるのが運動し続けて15分くらいからだから、最低でも20分やる。
つかそれぐらいしか運動する時間をとれないから、
やってる間はとにかく真剣に早足で腕もぶんぶん振ってやってる。
ついでに録画したTVとか見ながらやってるから退屈しない。
これなら子供がいても出来るからおすすめだよ。
モンテールのカスタードのシュークリームや
生クリームたっぷりなロールケーキって冷凍出来ますかね？
甘いもの好きな私の為に姪が小遣いはたいて買って来てくれた物なので
廃棄という選択肢はなく、家族は甘いものは果物以外食べないですorQ
生クリームたっぷりなロールケーキって冷凍出来ますかね？
甘いもの好きな私の為に姪が小遣いはたいて買って来てくれた物なので
廃棄という選択肢はなく、家族は甘いものは果物以外食べないですorQ
冷凍できなくはないんじゃない？
勿論味、食感ともに落ちると思うけどせっかく姪御さんが買ってきてくれたものを
無駄に廃棄するよりはいいさ。
勿論味、食感ともに落ちると思うけどせっかく姪御さんが買ってきてくれたものを
無駄に廃棄するよりはいいさ。
ロールケーキは冷凍できるけど、シュークリームはどうだろうね
我慢したり処分したりじゃなくて、おいしく頂いてその分運動した方がいいと思う
我慢したり処分したりじゃなくて、おいしく頂いてその分運動した方がいいと思う
食べてその日の夕飯軽くすればいいと思う
カロリーってトータルだしさ
カロリーってトータルだしさ
甘い物は朝食べる。
＞楽しく食べれば太らないんだヨン。
これホント同意だわー。
＞楽しく食べれば太らないんだヨン。
これホント同意だわー。
ここを見て、家事の前にがってんスロトレの腕立てとスクワットをしてみた。
エンジンがかかった！っていう感じに身体が温まって、大汗をかきながらの掃除洗濯となった。
なるほどねー。
家族が帰ってくるとついエアコンをかけてしまって、こんなに暑い時期なのに身体が冷えて
困ってたんだけど、これで冷えを解消できそうな勢いだ。
いい方法をありがとう！
エンジンがかかった！っていう感じに身体が温まって、大汗をかきながらの掃除洗濯となった。
なるほどねー。
家族が帰ってくるとついエアコンをかけてしまって、こんなに暑い時期なのに身体が冷えて
困ってたんだけど、これで冷えを解消できそうな勢いだ。
いい方法をありがとう！
家での食事は控えめにしてるし、外食してたくさん食べた後は
調整もしている。
運動もしてるし日々の努力のおかげでやっとこさ維持できてる
今の体型。
学生時代の友達とかはなんでも言い合えるから、そういう日々の
努力を知っていてくれるけど子供がらみの母親同士の付き合いだと
その辺りが面倒。
一緒にランチしたりして私が結構大量に食べてると「そんなに食べてる
のになんで痩せてるの？」とか。
そういうこと聞いてくるのは太ってる人に多いんだよね。
それなりの努力してるからです、とはなかなか言いづらい。
調整もしている。
運動もしてるし日々の努力のおかげでやっとこさ維持できてる
今の体型。
学生時代の友達とかはなんでも言い合えるから、そういう日々の
努力を知っていてくれるけど子供がらみの母親同士の付き合いだと
その辺りが面倒。
一緒にランチしたりして私が結構大量に食べてると「そんなに食べてる
のになんで痩せてるの？」とか。
そういうこと聞いてくるのは太ってる人に多いんだよね。
それなりの努力してるからです、とはなかなか言いづらい。
>>683
そういう質問する人は単純に不思議なのと、言外に褒めてるんだと思うよ
てか私がそうで、食欲旺盛でスタイルいい友達につい聞いてしまう
だいたいの人が見えない所では色々努力してるんだよーと教えてくれて
更にまたすごいなぁと尊敬して、自分ももっと頑張らなきゃって思うんだけど
内心では太ってる人は聞いてくるって思われてるのかな…
そういう質問する人は単純に不思議なのと、言外に褒めてるんだと思うよ
てか私がそうで、食欲旺盛でスタイルいい友達につい聞いてしまう
だいたいの人が見えない所では色々努力してるんだよーと教えてくれて
更にまたすごいなぁと尊敬して、自分ももっと頑張らなきゃって思うんだけど
内心では太ってる人は聞いてくるって思われてるのかな…
>>683
え？
普通にお昼食べた分、夕食は減らすんだよって言えばいいんじゃないの。
痩せている人は、人が食べる量とかに興味ないだろうから、
ダイエットに興味のある太った人が聞いてくることが多いんだろうけど
聞いちゃいけないことなのかしら？
え？
普通にお昼食べた分、夕食は減らすんだよって言えばいいんじゃないの。
痩せている人は、人が食べる量とかに興味ないだろうから、
ダイエットに興味のある太った人が聞いてくることが多いんだろうけど
聞いちゃいけないことなのかしら？
ママ友とのランチの時の会話なんて、テキトーに流しておけばいいよね
太った人は
なんでたくさん食べても太らないの？
なんかしてるの？
なんか飲んでるの？
なんかあるよね？
とギラギラ聞いてくるからでしょ。
運動してるから、とか言おうもんなら
「えー、私そんな時間ないしい。」
と言う。必ず言う。
痩せてる人は、太らない体質だからどうでもいいか
なんかやってて当然と思うから聞かない。
なんでたくさん食べても太らないの？
なんかしてるの？
なんか飲んでるの？
なんかあるよね？
とギラギラ聞いてくるからでしょ。
運動してるから、とか言おうもんなら
「えー、私そんな時間ないしい。」
と言う。必ず言う。
痩せてる人は、太らない体質だからどうでもいいか
なんかやってて当然と思うから聞かない。
胃の上と腹にだけ猛烈に肉がついてる体型…。
他は普通なので痩せてると思われてるけどそろそろ限界。
チュニック着てても妊婦みたいなシルエットになる。
昔はちょっと何日か食事減らしたら少し痩せたりしたんだけど
ここ１年まじで減らなくなって焦りまくってる。
一念発起して踏み台昇降はじめようとした矢先に入院…
そうとう苦しかったので（一過性の病気です）痩せたかな～と退院後
見てみても体重も体型も変わってなくて怖い。
食欲だけは旺盛なので、早く踏み台昇降出来るぐらい回復しないと。
がんばるぞー！
他は普通なので痩せてると思われてるけどそろそろ限界。
チュニック着てても妊婦みたいなシルエットになる。
昔はちょっと何日か食事減らしたら少し痩せたりしたんだけど
ここ１年まじで減らなくなって焦りまくってる。
一念発起して踏み台昇降はじめようとした矢先に入院…
そうとう苦しかったので（一過性の病気です）痩せたかな～と退院後
見てみても体重も体型も変わってなくて怖い。
食欲だけは旺盛なので、早く踏み台昇降出来るぐらい回復しないと。
がんばるぞー！
太ってるまま人達って運動の種類を言うと
細かく何分、何回やればいいのって聞いてくる
だから駄目なんだなと思う
細かく何分、何回やればいいのって聞いてくる
だから駄目なんだなと思う
みなさんレス有り難うございます。
姪が２つ食べて私が一つ食べましたが残り５個＋ロールケーキは
消費しきる自信がなくどうするか悩みまくってました。
ロールケーキだけ冷凍して、シュークリームとエクレアは
主食と置き換えて午前中にちびちび消費していきます。
言われるまで気が付きませんでしたがやけぐいみたいな食べ方より
嬉しい・楽しい気分で食べる方が確かに肥らないですよね。
色々なアドバイスありがとうございました。
言い訳がましくなるんですが現在妊娠中期で毎日散歩小一時間・週一でプール
＋一日２時間３歳の子供とかけずり回って公園遊びで
これ以上運動増やすのは体調的にキツイのと妊娠中は
カロリー制限や運動しててもありえない勢いで
太る体質なのでちょっと神経質になっていました。
(初産の時それに気が付かないで20㎏の激肥り
妊娠前と食事変えずにいた為毎月１～３㎏増orQ)
ここ見てモチ維持して必要以上に肥らないようがんがっていきます。
姪が２つ食べて私が一つ食べましたが残り５個＋ロールケーキは
消費しきる自信がなくどうするか悩みまくってました。
ロールケーキだけ冷凍して、シュークリームとエクレアは
主食と置き換えて午前中にちびちび消費していきます。
言われるまで気が付きませんでしたがやけぐいみたいな食べ方より
嬉しい・楽しい気分で食べる方が確かに肥らないですよね。
色々なアドバイスありがとうございました。
言い訳がましくなるんですが現在妊娠中期で毎日散歩小一時間・週一でプール
＋一日２時間３歳の子供とかけずり回って公園遊びで
これ以上運動増やすのは体調的にキツイのと妊娠中は
カロリー制限や運動しててもありえない勢いで
太る体質なのでちょっと神経質になっていました。
(初産の時それに気が付かないで20㎏の激肥り
妊娠前と食事変えずにいた為毎月１～３㎏増orQ)
ここ見てモチ維持して必要以上に肥らないようがんがっていきます。
>>691
シュークリームってたくさん入った小さいのじゃなくて
一つ一つ包装された大きい方だよね？
だとしたら結構な量だね。
それは私でも食べきれないや～。
妊娠中は何しても太るよね。
あまり運動しすぎるのも良くないと思うから
無理しないようにしてくださいね。
赤ちゃん楽しみだし、かわいい姪っ子さんもいるし
幸せだね～。
シュークリームってたくさん入った小さいのじゃなくて
一つ一つ包装された大きい方だよね？
だとしたら結構な量だね。
それは私でも食べきれないや～。
妊娠中は何しても太るよね。
あまり運動しすぎるのも良くないと思うから
無理しないようにしてくださいね。
赤ちゃん楽しみだし、かわいい姪っ子さんもいるし
幸せだね～。
現在トマトスープダイエット二日目。
姑からケーキを貰った。しかも美味い店の。
負けるもんか。ｷｼﾞｮ子頑張る。
姑からケーキを貰った。しかも美味い店の。
負けるもんか。ｷｼﾞｮ子頑張る。
うん、ケーキの分は食事を減らして乗り切ろう！
>>696
運動する気はないのかｗ
運動する気はないのかｗ
摂取カロリーを消費しようとしたら、どんだけ運動すればよいのか？
それより、摂取カロリーを減らす方が効率的だよ。
でもさあ、それが出来れば元来太ってはいないよねｗ こっちが問題だ～。
ところで皆様、昨晩の痩せようTV番組見ました？
あそこで映っていた大量食い、その後TVの前でゴロゴロする姿。
自分の姿とダブって震えが来たよ。
腹八分目、毎日活発に動く。この当たり前の事をするのが、まず基本
だね。
それより、摂取カロリーを減らす方が効率的だよ。
でもさあ、それが出来れば元来太ってはいないよねｗ こっちが問題だ～。
ところで皆様、昨晩の痩せようTV番組見ました？
あそこで映っていた大量食い、その後TVの前でゴロゴロする姿。
自分の姿とダブって震えが来たよ。
腹八分目、毎日活発に動く。この当たり前の事をするのが、まず基本
だね。
運動で消費できるカロリーはわずかだが、自律神経をしゃっきりさせる為に必要だ。
自律神経は食欲・満腹感・脂肪分解＆燃焼に影響する。
年とともに低下する基礎代謝を上げるためには筋肉付けるしかない。
どか食いはもっての外だし、食事コントロールはマストだが
バランスを考えないと筋肉量と骨量が減って基礎代謝がさがるだけ。
妙に食事量を制限しすぎると筋肉を分解して身体活動エネルギーに使い骨中ミネラルも低下。
人間の消費エネルギーは基礎代謝＆日常動作で8割。
これをできるだけ大きくして、プラスα（運動）するのが理にかなってると思う。
サイズや引き締めにも運動はかかせないけどね。
自律神経は食欲・満腹感・脂肪分解＆燃焼に影響する。
年とともに低下する基礎代謝を上げるためには筋肉付けるしかない。
どか食いはもっての外だし、食事コントロールはマストだが
バランスを考えないと筋肉量と骨量が減って基礎代謝がさがるだけ。
妙に食事量を制限しすぎると筋肉を分解して身体活動エネルギーに使い骨中ミネラルも低下。
人間の消費エネルギーは基礎代謝＆日常動作で8割。
これをできるだけ大きくして、プラスα（運動）するのが理にかなってると思う。
サイズや引き締めにも運動はかかせないけどね。
効率がー。とか、
運動で消費できるカロリーなんてー。とかって
脂肪脳的思考だよなーと思うよ。
体重、体脂肪率、基礎代謝、
摂取カロリーに消費カロリー。
数字も大事だけどあくまでも目安。
捕われすぎると計算通りに行かない！って挫折しやすくなるよ。
運動で消費できるカロリーなんてー。とかって
脂肪脳的思考だよなーと思うよ。
体重、体脂肪率、基礎代謝、
摂取カロリーに消費カロリー。
数字も大事だけどあくまでも目安。
捕われすぎると計算通りに行かない！って挫折しやすくなるよ。
運動で消費できるカロリーどうこうよりも、
筋肉周辺の脂肪を運動で落とすのを意識するといいかもね。
もちろん、基礎代謝"＋α"の部分をいかにして稼ぐかは結構大事だと思う。
運動すればいずれ筋肉も付いて基礎代謝も上がるし。
医療系の友人と何をどうしたらいいかよく語り合う。
まぁお互いあまり痩せられないんだがなｗ
夏だから少し頑張ろう～
筋肉周辺の脂肪を運動で落とすのを意識するといいかもね。
もちろん、基礎代謝"＋α"の部分をいかにして稼ぐかは結構大事だと思う。
運動すればいずれ筋肉も付いて基礎代謝も上がるし。
医療系の友人と何をどうしたらいいかよく語り合う。
まぁお互いあまり痩せられないんだがなｗ
夏だから少し頑張ろう～
さっき食べたケーキのカロリー分をどうするかって話だぜ。
まず走って、それから数日は晩御飯を軽くする。
それじゃダメなの？
それじゃダメなの？
たまにケーキ一個食べたくらいじゃ太らないよ。食べた分動いて、食事減らせばOK。
どちらかというと、「食べちゃった」っていうストレスで更に食べすぎちゃうことじゃない？
私も時々、「もう今日はこんなモンをこんなに食べちゃったんだから・・・こうなったら」って気分に陥りやすい。
ここで思いっきり食べちゃうとヤバいんだよね。
どちらかというと、「食べちゃった」っていうストレスで更に食べすぎちゃうことじゃない？
私も時々、「もう今日はこんなモンをこんなに食べちゃったんだから・・・こうなったら」って気分に陥りやすい。
ここで思いっきり食べちゃうとヤバいんだよね。
ケーキ週1ぐらいなら気にしないで大丈夫。(だと思う)
その代わりといってはなんだが、日々の夕飯は6-8分目にする。
あとジュースなど市販飲料は毎日飲まない。
あれは砂糖水だから地味に太る。
その代わりといってはなんだが、日々の夕飯は6-8分目にする。
あとジュースなど市販飲料は毎日飲まない。
あれは砂糖水だから地味に太る。
好きな物を食べて、ああ幸せｳﾏｰと思うのも
たまにはいいんじゃないかな？別にボクサーが減量しているわけでは
ないのだし。ただ、頻繁に行わない（自分の中ではこの
好きな物を食べる時を祭りだと思ってるw）、その後３日間は
食べる物に気をつけてちょっと減食、いつもしている運動を
２～３割増やすって感じで、プラマイ０になるようにする。
ケーキとカレーが好きなんだが
１ケ月に１度、うにゃうにゃ言いながら食べてるw
たまにはいいんじゃないかな？別にボクサーが減量しているわけでは
ないのだし。ただ、頻繁に行わない（自分の中ではこの
好きな物を食べる時を祭りだと思ってるw）、その後３日間は
食べる物に気をつけてちょっと減食、いつもしている運動を
２～３割増やすって感じで、プラマイ０になるようにする。
ケーキとカレーが好きなんだが
１ケ月に１度、うにゃうにゃ言いながら食べてるw
うにゃうにゃってなんだろう…
でも祭りぐらいに思った方がしょっちゅう食べなくていいね
でも祭りぐらいに思った方がしょっちゅう食べなくていいね
あんだけ食べてゴロゴロしてたら太るに決まってる。
私は逆に自分とはまったく違う人として現実味がなかったなあ。
私は逆に自分とはまったく違う人として現実味がなかったなあ。
>>706
カレーはさすがにスパイス効きすぎているようなｗ
でもうにゃうにゃ言いながら食べてるなら、大丈夫なのかな。
犬がとびきり美味しいもの食べるときに、唸りながら食べるのと似てるかも。
ケーキも脂肪分が多めだから肥満にどうかなって感じだけど、うちは与えてた。
指先にちょっと乗っける分量だけど、
よっぽど美味しかったのだろう、目まん丸くして食べてたｗ
カレーはさすがにスパイス効きすぎているようなｗ
でもうにゃうにゃ言いながら食べてるなら、大丈夫なのかな。
犬がとびきり美味しいもの食べるときに、唸りながら食べるのと似てるかも。
ケーキも脂肪分が多めだから肥満にどうかなって感じだけど、うちは与えてた。
指先にちょっと乗っける分量だけど、
よっぽど美味しかったのだろう、目まん丸くして食べてたｗ
↑あああ、ごめんなさい。
なぜかハムｽﾚと勘違いしてハムスターのことかと思って書いてしまたorz
誤爆失礼ｼﾏｽﾀ。
なぜかハムｽﾚと勘違いしてハムスターのことかと思って書いてしまたorz
誤爆失礼ｼﾏｽﾀ。
>711
ワロタ。ハムスターはうにゃうにゃ言いながら食べるのかw
ワロタ。ハムスターはうにゃうにゃ言いながら食べるのかw
バロスw
ケーキを指先にちょっとで済ませられればいいのだが＜自分
ケーキを指先にちょっとで済ませられればいいのだが＜自分
クソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗカレーは食わんだろハムスターｗｗｗｗ
ああ、ごめん。うちの猫が、おいしい缶詰の猫フードを食べるとき
うにゃうにゃ言いながら食べるので（普段はカリカリのみで
たまにごちそうとしてあげる）、ニュアンス的に伝わるかと
思ったのw ｳﾏｰって感じが。
失礼致しました。
うにゃうにゃ言いながら食べるので（普段はカリカリのみで
たまにごちそうとしてあげる）、ニュアンス的に伝わるかと
思ったのw ｳﾏｰって感じが。
失礼致しました。
うまいもん食べる時うにゃうにゃ言うよね～にゃんこ。
なつかしす。いつかまた猫飼いたいな～今社宅済みなので。
夏休み始まったら子供と入院なので、今食べ貯めしてるよ～。
ちょっと体重増えたけど、絶食につきあったり、食欲なくなるので
痩せるのだけが入院のメリットなんだ。
なつかしす。いつかまた猫飼いたいな～今社宅済みなので。
夏休み始まったら子供と入院なので、今食べ貯めしてるよ～。
ちょっと体重増えたけど、絶食につきあったり、食欲なくなるので
痩せるのだけが入院のメリットなんだ。
DVD付きのダンスの本買ってきた。
毎日踊って痩せるぞ～！
毎日踊って痩せるぞ～！
>>720
「ボディメイクに効くヒップホップダンス」という本です。
リットーミュージックから1600円で出てます。
安かったし、超入門って書いてあったので。
DVDはまだ見てないけど、楽しく体を動かせそうな予感。
「ボディメイクに効くヒップホップダンス」という本です。
リットーミュージックから1600円で出てます。
安かったし、超入門って書いてあったので。
DVDはまだ見てないけど、楽しく体を動かせそうな予感。
>>698
他人の振り見て我が振り直せじゃないけど、自分も簡単に太るので、あれじゃ、やばいと
反省した。>>709さんみたいにならなくちゃいけないと・・・
頑張って15Kg落としたんだけど、もしかして内臓脂肪ってまだいっぱいあるのかな？
CT撮ってみたいと思ったけど、そんな理由じゃ保険がきかなそうだし、でも、自分の
お腹の断面図見たいなぁ～
他人の振り見て我が振り直せじゃないけど、自分も簡単に太るので、あれじゃ、やばいと
反省した。>>709さんみたいにならなくちゃいけないと・・・
頑張って15Kg落としたんだけど、もしかして内臓脂肪ってまだいっぱいあるのかな？
CT撮ってみたいと思ったけど、そんな理由じゃ保険がきかなそうだし、でも、自分の
お腹の断面図見たいなぁ～
725 ：可愛い奥様：2009/07/15(水) 23:36:26 ID:czKqaSEXO
159㌢55㌔だったが夕飯抜いて四日目で53.0㌔まで落ちた！
最近、夕飯作ってたら暑くて食べる気がしなくて抜いていた
犬の散歩を毎日二回。足をクロスして出し（キャットウォーク）ウエストねじりを意識しながら歩くようにしたらお腹も確実に引っ込んできた
夜中お腹が空いたら豆乳かもずく酢程度を口に入れて寝る
バストは落としたくないのであと3㌔減量できたら満足
最近、夕飯作ってたら暑くて食べる気がしなくて抜いていた
犬の散歩を毎日二回。足をクロスして出し（キャットウォーク）ウエストねじりを意識しながら歩くようにしたらお腹も確実に引っ込んできた
夜中お腹が空いたら豆乳かもずく酢程度を口に入れて寝る
バストは落としたくないのであと3㌔減量できたら満足
726 ：可愛い奥様：2009/07/15(水) 23:57:07 ID:NRGW6P6P0
朝、普通に食べる。デザートも
昼、抜き(コーヒーなどで我慢)
夜、普通の量の三分の一
３日で２キロ減った。運動苦手なので食事しかない…
昼、抜き(コーヒーなどで我慢)
夜、普通の量の三分の一
３日で２キロ減った。運動苦手なので食事しかない…
ダイエット始めてちょうど2ヶ月目
振りまわされないためあえて体重計に乗らず
5kg減ってたよーわー
もっと頑張る
振りまわされないためあえて体重計に乗らず
5kg減ってたよーわー
もっと頑張る
728 ：可愛い奥様：2009/07/16(木) 00:11:50 ID:R/vj58ckO
>>726
馬鹿なの？ｗ
馬鹿なの？ｗ
729 ：可愛い奥様：2009/07/16(木) 00:21:49 ID:lw1fHnhlO
人に対して馬鹿なのとか言うもんではないな。
どうせ自分も大したことなかろうに。
スレタイどおり、とにかく痩せたんだからいいではないか。
どうせ自分も大したことなかろうに。
スレタイどおり、とにかく痩せたんだからいいではないか。
自分はフラ（ダンス）始めたら1年で10キロ痩せた。
たまたまフラが自分には合ったみたいだが、
やはり食事制限だけでなく体も動かすのが大事だと思った。
今年の正月の写真が出てきたので見たら、
「うわ～顔ﾃﾞｶｯ！」と恥ずかしくなった。
たまたまフラが自分には合ったみたいだが、
やはり食事制限だけでなく体も動かすのが大事だと思った。
今年の正月の写真が出てきたので見たら、
「うわ～顔ﾃﾞｶｯ！」と恥ずかしくなった。
>>727
その体重計を敢えて見ない方法やりたいけど
自分が太った原因が体重計を数年見なかった事が原因だから
一度見なくなると、次見るのが怖くなりそうで出来ないんだよね。
でも、自分のペースで食事＆運動して
その上で維持、痩せてたら嬉しいだろうな
その体重計を敢えて見ない方法やりたいけど
自分が太った原因が体重計を数年見なかった事が原因だから
一度見なくなると、次見るのが怖くなりそうで出来ないんだよね。
でも、自分のペースで食事＆運動して
その上で維持、痩せてたら嬉しいだろうな
>>725
リバウンド決定！
リバウンド決定！
>>731
見ないと言っても一ヶ月に一回だけ見てたんだよね
ちょうど二ヶ月目なんで乗ってみた
私は運動が楽しくなっちゃってもはや痩せるためよりも
もっとできるようになるため運動するって風になっちゃったので
まだまだだなと思ってる
見ないと言っても一ヶ月に一回だけ見てたんだよね
ちょうど二ヶ月目なんで乗ってみた
私は運動が楽しくなっちゃってもはや痩せるためよりも
もっとできるようになるため運動するって風になっちゃったので
まだまだだなと思ってる
お風呂上がりにストレッチなんかして、さあ寝よう、
とベッドに入っても寝つけない時、ベッドの中でできる
寝る前最後の筋トレというかストレッチ、運動は何かありませんか？
とベッドに入っても寝つけない時、ベッドの中でできる
寝る前最後の筋トレというかストレッチ、運動は何かありませんか？
>734
息をゆっくり吐いて吐ききっておなかをぺたんこにする。
腹の皮で布団を押すくらいのイメージで５カウント維持。
ゆっくり吸ってお腹を限界まで膨らませる。くりかえし。
へこませたときにヘソを覗き込むようにしてもいい。
軽～い腹筋運動になるはずだよ。
腹式呼吸だから落ち着いて眠りやすいし。
息をゆっくり吐いて吐ききっておなかをぺたんこにする。
腹の皮で布団を押すくらいのイメージで５カウント維持。
ゆっくり吸ってお腹を限界まで膨らませる。くりかえし。
へこませたときにヘソを覗き込むようにしてもいい。
軽～い腹筋運動になるはずだよ。
腹式呼吸だから落ち着いて眠りやすいし。
>>718さんレスありがとう～
書きこんだあと夫が帰宅して夜食作ってそのまま寝ちゃったよ。
食べ貯めもいい加減にしつつ、（増えた分減るだけじゃ意味ないもの）
入院中は食べられないもの食べとくよ。週末はイタリアン行っちゃうよ！
さっ洗濯して掃除して入隊するぞー
書きこんだあと夫が帰宅して夜食作ってそのまま寝ちゃったよ。
食べ貯めもいい加減にしつつ、（増えた分減るだけじゃ意味ないもの）
入院中は食べられないもの食べとくよ。週末はイタリアン行っちゃうよ！
さっ洗濯して掃除して入隊するぞー
一週間前からトレーシーに励んでいるが、相変わらずきつい。25分でも汗だくだく。
脚と腰回りに強烈に効く。ジーンズぶかぶかだ。
でも、悩みの二の腕は筋肉がついて更に太くなった気がする。
下半身は痩せなくていいんだよ。腕だ腕。
でも、この強烈さがいつか二の腕にも及ぶのではとやめられない。
でも、やり始めるまでが嫌で嫌で仕方ないよ。辛いんだもん。
脚と腰回りに強烈に効く。ジーンズぶかぶかだ。
でも、悩みの二の腕は筋肉がついて更に太くなった気がする。
下半身は痩せなくていいんだよ。腕だ腕。
でも、この強烈さがいつか二の腕にも及ぶのではとやめられない。
でも、やり始めるまでが嫌で嫌で仕方ないよ。辛いんだもん。
教えてちゃんで申し訳ありません。
トレーシーメソッド、スペースがどのくらい必要でしょうか。
我が家は狭く、あまり動かないヨガをじーっとやるぐらいはできるのですが、
あまりバンバン動くようだと難しいので。
ヨガマットの上ぐらいで完結するでしょうか？
トレーシーメソッド、スペースがどのくらい必要でしょうか。
我が家は狭く、あまり動かないヨガをじーっとやるぐらいはできるのですが、
あまりバンバン動くようだと難しいので。
ヨガマットの上ぐらいで完結するでしょうか？
ヨガマット＋椅子のスペースで大丈夫ですよ。
マガハの雑誌の広告に有名人コメントが多数あるんだが、
広末「気持ちよくストレッチ＆トレーニングができる」
山田美保子「わたしにもできる。続けられる」
は絶対やってないのにコメントしているのではと勘繰ってしまう。
SHIHOや水野美紀、杏は「結構ハードだが」と注釈あり。正直で好感持てた。
後者の方々のほうが日頃から鍛えてるのに、山田がやれるはずないだろう。
ウォームアップは誰でもできるが、マットエクササイズはかなりキツイよ。
もし、日頃運動していないならいきなり手を出さないほうがイイかも。
膝や腰を傷めかねないと思う。ある程度運動している人にお勧めです。
マガハの雑誌の広告に有名人コメントが多数あるんだが、
広末「気持ちよくストレッチ＆トレーニングができる」
山田美保子「わたしにもできる。続けられる」
は絶対やってないのにコメントしているのではと勘繰ってしまう。
SHIHOや水野美紀、杏は「結構ハードだが」と注釈あり。正直で好感持てた。
後者の方々のほうが日頃から鍛えてるのに、山田がやれるはずないだろう。
ウォームアップは誰でもできるが、マットエクササイズはかなりキツイよ。
もし、日頃運動していないならいきなり手を出さないほうがイイかも。
膝や腰を傷めかねないと思う。ある程度運動している人にお勧めです。
今日は立ちの脚の１だけ、とか小分けにすれば続けられるかも。
そういう運動あまりしてない人用のプログラムもちゃんとついてるしね。
でも続かない人は何やっても続かないし、きつくても続く人は続く。
でも一番いくないのは、あれこれ言い訳ばかりして何もしない人だと思う。
挫折してもいいからとりあえずやってみれば？
はまれば儲けもんよ。
そういう運動あまりしてない人用のプログラムもちゃんとついてるしね。
でも続かない人は何やっても続かないし、きつくても続く人は続く。
でも一番いくないのは、あれこれ言い訳ばかりして何もしない人だと思う。
挫折してもいいからとりあえずやってみれば？
はまれば儲けもんよ。
トレーシー、ほんとキツイよね
スロトレを１年続けてて、筋力がついたと思っていたんだけど
ダンベル持つと10分ぐらいしか出来ない。
腕が全く上がらなくなる。
あれを淡々と続けるトレーシーに感動
トレーシースレ見てると初めからフルを週5とかやってる人が居て
自分の出来なさ具合にへこむわ
スロトレを１年続けてて、筋力がついたと思っていたんだけど
ダンベル持つと10分ぐらいしか出来ない。
腕が全く上がらなくなる。
あれを淡々と続けるトレーシーに感動
トレーシースレ見てると初めからフルを週5とかやってる人が居て
自分の出来なさ具合にへこむわ
トレーシーは本当に厳しいお方だ。
パワーヨガ、コアリズム、ズンバ、ウォーキングを一年続けていて、骨格筋率が高すぎるほどだが
トレーシーを初めてやった時はビビった。
ウォームアップと立ちウエストは楽チンだが、
ダンベルなしでも脚１や二の腕で落伍しそうになった。
脚は床に一切つけないし、二の腕はあげたまま。相当キッつい。
一つ一つのポーズをきっちりやることが大切だとのことだが、
もっと流してやれば楽しくできるのだろうか？グイネスは毎日2時間やってるらしいぜ。凄い！
パワーヨガ、コアリズム、ズンバ、ウォーキングを一年続けていて、骨格筋率が高すぎるほどだが
トレーシーを初めてやった時はビビった。
ウォームアップと立ちウエストは楽チンだが、
ダンベルなしでも脚１や二の腕で落伍しそうになった。
脚は床に一切つけないし、二の腕はあげたまま。相当キッつい。
一つ一つのポーズをきっちりやることが大切だとのことだが、
もっと流してやれば楽しくできるのだろうか？グイネスは毎日2時間やってるらしいぜ。凄い！
クロやってて楽に出来るわけではないんだけどちょっと飽きてきたので
トレーシーに興味があるのですが、クロと比べるとどうですか？
トレーシーに興味があるのですが、クロと比べるとどうですか？
69.7キロになった。
十の位の数字がかわるとすごく痩せた気がする。
まだまだ先は長いが頑張ろう。
十の位の数字がかわるとすごく痩せた気がする。
まだまだ先は長いが頑張ろう。
クロの筋トレの動作が一連の流れの中にある感じです。
>>746
うわ、私とほぼ同じ数字！
自分が寝ぼけて書いたかと思いましたｗ
746さんは、どういう風に頑張ってるの？
自分は食欲も我慢できず、運動も苦手なへタレです。
この暑さでクーラー我慢してたら、少し食べる量が減ったらしく、
少しだけ痩せました。
うわ、私とほぼ同じ数字！
自分が寝ぼけて書いたかと思いましたｗ
746さんは、どういう風に頑張ってるの？
自分は食欲も我慢できず、運動も苦手なへタレです。
この暑さでクーラー我慢してたら、少し食べる量が減ったらしく、
少しだけ痩せました。
>>738
６週間トレーシーだけやったら
体重は58→57で1kgしか違ってないけどウェスト10センチ減った。
体の厚みが違うし、ベルトが一番細いとこになった。
運動系軒ないくせに、二の腕細くしたくていきなり1kgのダンベルでがんばったら腕痛めたので
今はダンベルなしの運動のみ。
あとは体重も早く減らしたいから、踏台昇降も追加してみた。
トレーシーは超きついけど、いままでだらけた分が
一日３０分～６０分、特にその中でも
ものすごくきつくてしんどい時間が１５分くらいあるけど
そんなもんで体型がきれいになるなら早いよね。
モチキープのために、始める前の各部位サイズをきちんと測っておけばよかった。
というわけで何が言いたいかというと、
>>740に同意で山田美保子は絶対やってなくて眺めただけでしょw
６週間トレーシーだけやったら
体重は58→57で1kgしか違ってないけどウェスト10センチ減った。
体の厚みが違うし、ベルトが一番細いとこになった。
運動系軒ないくせに、二の腕細くしたくていきなり1kgのダンベルでがんばったら腕痛めたので
今はダンベルなしの運動のみ。
あとは体重も早く減らしたいから、踏台昇降も追加してみた。
トレーシーは超きついけど、いままでだらけた分が
一日３０分～６０分、特にその中でも
ものすごくきつくてしんどい時間が１５分くらいあるけど
そんなもんで体型がきれいになるなら早いよね。
モチキープのために、始める前の各部位サイズをきちんと測っておけばよかった。
というわけで何が言いたいかというと、
>>740に同意で山田美保子は絶対やってなくて眺めただけでしょw
ウエスト10センチ減は凄いね。おめでとう！モチあがったよ。ありがとう。
私はまだ1週間だから、まだまだ道のりは長いな・・・。
でも、腰回りとウエストが締まってきたのは感じていたが、今朝体重計ったら1キロ減してたよ。
ちなみにこの1年ウォーキングとDVD（コアやヨガ）やってて、
毎朝計測するが3か月ほど55キロ台で固まってたから嬉しいぜ。166センチ。42歳。
おまけに昨日は昼鰻一昨日は昼焼肉。先一昨日はモモステーキ食べた。
63キロからダイエット始めて半年くらいは減少が嬉しくて徐々に小食気味になり52キロまでいったが胸がぺったんこに。で、バランスよく食べたら胸も戻ってきた。
あとは二の腕だ！！トレーシーで引き締めるぞ！
私はまだ1週間だから、まだまだ道のりは長いな・・・。
でも、腰回りとウエストが締まってきたのは感じていたが、今朝体重計ったら1キロ減してたよ。
ちなみにこの1年ウォーキングとDVD（コアやヨガ）やってて、
毎朝計測するが3か月ほど55キロ台で固まってたから嬉しいぜ。166センチ。42歳。
おまけに昨日は昼鰻一昨日は昼焼肉。先一昨日はモモステーキ食べた。
63キロからダイエット始めて半年くらいは減少が嬉しくて徐々に小食気味になり52キロまでいったが胸がぺったんこに。で、バランスよく食べたら胸も戻ってきた。
あとは二の腕だ！！トレーシーで引き締めるぞ！
>>749
結論にﾜﾛﾀ 言いたいのはそれかｗ
結論にﾜﾛﾀ 言いたいのはそれかｗ
264 名前：いやあ名無しってほんとにいいもんですね[sage] 投稿日：2009/07/17(金) 02:43:25 発信元:114.162.73.231
ここ一ヶ月で始めたウォーキング。
体重は1キロ減で、体脂肪率が29パーセントから25パーセントになった！！
風呂場の鏡に映る姿にも変化が！！
って書こうと思ったら規制だよ・・・。
別にいいけどさ、こんな害のないレスでも書き込めないなんてｗ
なまじ短期間だけ規制解けると期待しちゃうね。
もう私はここから絶対出て行かないわｗｗ
シベリア住民と辞任してる方がマシ。
辞任→自認
ここ一ヶ月で始めたウォーキング。
体重は1キロ減で、体脂肪率が29パーセントから25パーセントになった！！
風呂場の鏡に映る姿にも変化が！！
って書こうと思ったら規制だよ・・・。
別にいいけどさ、こんな害のないレスでも書き込めないなんてｗ
なまじ短期間だけ規制解けると期待しちゃうね。
もう私はここから絶対出て行かないわｗｗ
シベリア住民と辞任してる方がマシ。
辞任→自認
41kg減った!!
58kgになった!!
おやすみなさい!!
58kgになった!!
おやすみなさい!!
どっちもしつこいなー
朝と体重が同じと言うことは実質体重が減ったと言うことだあ。
異論は認めぬ。
異論は認めぬ。
トレーシーがきついかどうか不安な人は
西島千博のラジオ体操やってみては？
ラジオ体操って真剣にやるとすごい効くよ。
数十年ぶりにやって、こんなにいいものだったとはと驚いた。
んで、続ける自信とか体力がついたらトレーシーに移行するとか。
西島千博のラジオ体操やってみては？
ラジオ体操って真剣にやるとすごい効くよ。
数十年ぶりにやって、こんなにいいものだったとはと驚いた。
んで、続ける自信とか体力がついたらトレーシーに移行するとか。
西島ラジオ体操、こちらで教えていただいて、
早速買いました。
トレーシーもこれだけ評判がいいと誘惑されますが、
まともに運動し始めて1か月の私には、
ラジオ体操でいっぱいいっぱいかもｗ
そういえば、ジョギングの楽しさも
ここの奥様方に教えていただいたんでした！
影響されまくり～。
早速買いました。
トレーシーもこれだけ評判がいいと誘惑されますが、
まともに運動し始めて1か月の私には、
ラジオ体操でいっぱいいっぱいかもｗ
そういえば、ジョギングの楽しさも
ここの奥様方に教えていただいたんでした！
影響されまくり～。
おやつに水寒天。
水だけで作った寒天に、ほんの少し黒蜜たらしてキナコで食べる。
カロリーほとんどないのに美味いよ。
ダイエット時のオヤツに最強。
水だけで作った寒天に、ほんの少し黒蜜たらしてキナコで食べる。
カロリーほとんどないのに美味いよ。
ダイエット時のオヤツに最強。
私も夏のおやつは黒蜜寒天だ
黒蜜はミネラルで黄粉と寒天は植物繊維たっぷりだしね
黒蜜はミネラルで黄粉と寒天は植物繊維たっぷりだしね
762 ：可愛い奥様：2009/07/18(土) 20:59:22 ID:hrBtU6eJ0
久しぶりにお菓子食べたらおいしくて・・・・
食べまくり、ジム休むを繰り返し、
今日は半日ジムにいたらあまりお腹減らなくて・・・
ジムに過ごす事にするよ。。
痩せたいもん
食べまくり、ジム休むを繰り返し、
今日は半日ジムにいたらあまりお腹減らなくて・・・
ジムに過ごす事にするよ。。
痩せたいもん
763 ：可愛い奥様：2009/07/18(土) 21:12:10 ID:tnX7JvDKO
ジム通いで74→66になったのに
やめたら79になった！！
ジムに通い始めたらやめたら駄目だね(泣)
やめたら79になった！！
ジムに通い始めたらやめたら駄目だね(泣)
／）
／／／）
／,.=ﾞ''"／
／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_ こまけぇこたぁいいんだよ！！
/ / _,.-‐'~／⌒ ⌒＼
／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼
/ ﾉ ilﾞフ ::::::⌒（__人__）⌒:::::＼
,ｲ｢ﾄ､ ,!,!| |r┬-| |
/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／
766 ：可愛い奥様：2009/07/19(日) 09:41:25 ID:unHPz/fFO
ここ凄く細かい人がいて笑えるｗｗｗ
体脂肪率厨はリアルでもギスギスしてるのかしら？
三連休なのにかわいそうｗ
体脂肪率厨はリアルでもギスギスしてるのかしら？
三連休なのにかわいそうｗ
韓国人留学生に恋してしまった!!
41kg痩せて
58kgになった!!
あと9kg痩せて
49kgになりたい!!
50kg痩せて
体当たりしたいわ!!
奥様方、an・anを
買われましたか？
私、今日、買います!!私、今日、鰻食べる!!
ウォーターキング
ストレッチ、ヨガ
ダンベルで痩せたよ!!
皆さまのダイエット法を参考にしています!!どうもありがとう!!
41kg痩せて
58kgになった!!
あと9kg痩せて
49kgになりたい!!
50kg痩せて
体当たりしたいわ!!
奥様方、an・anを
買われましたか？
私、今日、買います!!私、今日、鰻食べる!!
ウォーターキング
ストレッチ、ヨガ
ダンベルで痩せたよ!!
皆さまのダイエット法を参考にしています!!どうもありがとう!!
あ～連休でかけようと思ってたのに大雨で新幹線が運休だ…
鬱だけど、出かけてたら大食いしてただろうから、
まあよしとしますわ…
鬱だけど、出かけてたら大食いしてただろうから、
まあよしとしますわ…
韓国・体当たり・an'an・皆さまを参考・・・
つこみ所が多すぎて思わず反応しちゃいましたwww
つこみ所が多すぎて思わず反応しちゃいましたwww
ありがとう!!
ほんとに寂しがりやさんなのねぇ・・・
出かけている息子にメールして、ビッグマックを買ってきて～って頼んでしまったorz
明日から・・・明日からはッ！！！
出かけている息子にメールして、ビッグマックを買ってきて～って頼んでしまったorz
明日から・・・明日からはッ！！！
恋患いで、食欲増進!!うなぎ食べちゃった!!年に1度の鰻の日!!
片思いって切ないわ!!
片思いって切ないわ!!
>>761
手指、爪先を伸ばし、胸を開いて動くだけで、
すっごくバレエっぽくて、そういう意味でもなかなか面白いです。
つられて意識するだけで、
なんとなく姿勢が変わって、呼吸が楽になりました。
朝の身体ほぐしにもぴったり。
運動量は、身体の動かし方が分かる人はそれなりに
そうじゃない人には無理なく、って感じかな～。
すでにある程度動いていて、
もっとコアを鍛えようとするなら、
ヨガもいいんじゃないかと思います。
バレエストレッチは、動かし方を覚えるだけで、
結構短かいのが残念！
西島さんじゃなくて、横の子供たちでもいいので、
ストレッチメニューをひととおり
15分くらいはお付き合いいただきたかったですｗ
手指、爪先を伸ばし、胸を開いて動くだけで、
すっごくバレエっぽくて、そういう意味でもなかなか面白いです。
つられて意識するだけで、
なんとなく姿勢が変わって、呼吸が楽になりました。
朝の身体ほぐしにもぴったり。
運動量は、身体の動かし方が分かる人はそれなりに
そうじゃない人には無理なく、って感じかな～。
すでにある程度動いていて、
もっとコアを鍛えようとするなら、
ヨガもいいんじゃないかと思います。
バレエストレッチは、動かし方を覚えるだけで、
結構短かいのが残念！
西島さんじゃなくて、横の子供たちでもいいので、
ストレッチメニューをひととおり
15分くらいはお付き合いいただきたかったですｗ
バレエといえば、今日ＢＳでたまたま見た金井克子が格好よかった。
あの人、バレエしてたんだっけ？
細くて筋肉ついててスタイルに見惚れた。
あの人、バレエしてたんだっけ？
細くて筋肉ついててスタイルに見惚れた。
皆さま、おはよう。
今日もダイエットを
頑張りましょうね。
このｽﾚで、どんどん
知識が増えています。安心安全で効率的な
ダイエットの伝授に
感謝しています。
皆さまの減量が成功
することを祈ります。
今日もダイエットを
頑張りましょうね。
このｽﾚで、どんどん
知識が増えています。安心安全で効率的な
ダイエットの伝授に
感謝しています。
皆さまの減量が成功
することを祈ります。
こちらで話題になったﾄﾚｲｼー、an・anに
出ていました。
きつそうだけど
効果抜群みたいで
気になります。
出ていました。
きつそうだけど
効果抜群みたいで
気になります。
金井克子といえば
西野バレエ団の人じゃなかったっけ？
バレエ経験のある人は姿勢がよくていいよね。歩く姿がｶｺｲｲ
西野バレエ団の人じゃなかったっけ？
バレエ経験のある人は姿勢がよくていいよね。歩く姿がｶｺｲｲ
ここの奥様方のトレーシー効果を見て私も買ってしまいました。
今日から始めます！
今日から始めます！
頑張れ!!
金井克子
スタイル悪いよｗ
ようつべであの人が若い時NHKの紅白歌合戦で
踊っていたけど
ちょっと恥ずかしいものだった。
下はブルーマーだけで当時はよかった？かな？ｗ
踊りも素人に毛が生えてる程度で
なにしろ、お尻がでかく足が短い。日本人体形だった。
あんなにかっこ悪いとはドレスを着ているときはわからなかった。
まだコンパクトながら由美かおるのほうが
ちょっとマシに見える。
スタイル悪いよｗ
ようつべであの人が若い時NHKの紅白歌合戦で
踊っていたけど
ちょっと恥ずかしいものだった。
下はブルーマーだけで当時はよかった？かな？ｗ
踊りも素人に毛が生えてる程度で
なにしろ、お尻がでかく足が短い。日本人体形だった。
あんなにかっこ悪いとはドレスを着ているときはわからなかった。
まだコンパクトながら由美かおるのほうが
ちょっとマシに見える。
夏で代謝がよくなっているのか、体重の落ちがいい！
王道のウォーキングなんだけど半月で、３kgちかく減った。
歩いてる人がかなりいるので、前を歩く人に離れないように根性入れてせっせと
歩くのが私にはあってるみたい。
トータル10Kg減目指して今日も歩くぞ！
王道のウォーキングなんだけど半月で、３kgちかく減った。
歩いてる人がかなりいるので、前を歩く人に離れないように根性入れてせっせと
歩くのが私にはあってるみたい。
トータル10Kg減目指して今日も歩くぞ！
ID:IbpDLkftO ｷｹﾝｗ
夏って実は代謝が落ちて痩せにくいって説もあるよね。
私最近ベリーダンスに興味があるのだけれど、どなたか試している方いらっしゃる？
夏は代謝が落ちると、登録しているダイエットサイトでいわれています。
以前このスレで見た、水寒天の黒蜜がけをやろうと
スーパーに行ったら、製菓材料20％オフの日だったよ。ラッキー！
玄米フレークもあるので、和スイーツ気取りで食べてみます。
スーパーに行ったら、製菓材料20％オフの日だったよ。ラッキー！
玄米フレークもあるので、和スイーツ気取りで食べてみます。
今まで、ぺったんこ靴だと主婦っぽくてイヤ(主婦だけどさ)だと思い
がんばってヒールの靴をはいてたけど、痩せてみたらぺったんこ靴でも
それなりにオサレに見えるようだ。
靴が悪いんじゃなくて、体型が悪かったんだな。
ブラがカッパカッパになって買い換えたいけど、もう少し痩せたいから
間に合わせにダイソーの300円のブラ買っちゃった。
思ってたよりいい感じ。
そして普通サイズのブラを買える喜び プライスレス。(F⇒Dへ)
がんばってヒールの靴をはいてたけど、痩せてみたらぺったんこ靴でも
それなりにオサレに見えるようだ。
靴が悪いんじゃなくて、体型が悪かったんだな。
ブラがカッパカッパになって買い換えたいけど、もう少し痩せたいから
間に合わせにダイソーの300円のブラ買っちゃった。
思ってたよりいい感じ。
そして普通サイズのブラを買える喜び プライスレス。(F⇒Dへ)
789 ：可愛い奥様：2009/07/20(月) 21:53:39 ID:KwnbVzNb0
今日は結婚記念1周年だったので、お寿司とアイスも食べちゃいました。
明日からまたがんばります！
明日からまたがんばります！
おめでとう!!
>>790
おめでとう～!
ところで、生理が終わるとたくさん食べた方がいいよね
私もダイエットしなければいけないんだけど
生理後に栄養ない食事したらふらつくし風邪ひきやすくなる
だから牛肉系をもりもり食べる
アイスやデザートも食べる生理後だけは栄養と休養は必須
おめでとう～!
ところで、生理が終わるとたくさん食べた方がいいよね
私もダイエットしなければいけないんだけど
生理後に栄養ない食事したらふらつくし風邪ひきやすくなる
だから牛肉系をもりもり食べる
アイスやデザートも食べる生理後だけは栄養と休養は必須
>>790です。ありがとうございます。
幸せが続くように、女を捨てずにｗダイエットします。
幸せが続くように、女を捨てずにｗダイエットします。
根性が無いと無理ですよね。リバウンド繰り返してみっともないとわかってるのに
自己管理能力の無い自分が嫌になる。
こんな情けない自分なんて消えてしまえばいいのにと思うことがある。
目標があれば頑張れるのかなあ。
自己管理能力の無い自分が嫌になる。
こんな情けない自分なんて消えてしまえばいいのにと思うことがある。
目標があれば頑張れるのかなあ。
目標より楽しめる事を見つけるのが一番
ウォーキングでもジョギングでもトレーシーでも水泳でも運動はいくらでもある
その中にやってて楽しいものって絶対あるから
ウォーキングでもジョギングでもトレーシーでも水泳でも運動はいくらでもある
その中にやってて楽しいものって絶対あるから
自分は外での運動は日焼けやら人目やら化粧崩れやらが気になってだめ
ほんとは水泳したいけど仲間が見つからないと出来ないヘタレ
ひたすらお家で腹筋、スクワット、ヨガ、ストレッチ、食事規制
汗かいてシャワーすんのが気持ち良くなってきた
アイスクリームは癖になるので手を出さない事にしてる
ほんとは水泳したいけど仲間が見つからないと出来ないヘタレ
ひたすらお家で腹筋、スクワット、ヨガ、ストレッチ、食事規制
汗かいてシャワーすんのが気持ち良くなってきた
アイスクリームは癖になるので手を出さない事にしてる
>>795
レスありがとうございます。何やっても続かないんです。
昔から運動音痴で何やっても人についていけなくて、ちょっと笑われたからとか注意されたとか
恥かいたからとかの理由で止めてしまうんです。
結局食事制限で頑張りましたが、もうどうでもいいや！と爆発したみたいになって
子供に止められるほど食べてしまって、ブクブクと・・。
こうなったら開き直って、これ以上太らないようにだけしていこうと思います。
スレ汚し失礼致しました。
レスありがとうございます。何やっても続かないんです。
昔から運動音痴で何やっても人についていけなくて、ちょっと笑われたからとか注意されたとか
恥かいたからとかの理由で止めてしまうんです。
結局食事制限で頑張りましたが、もうどうでもいいや！と爆発したみたいになって
子供に止められるほど食べてしまって、ブクブクと・・。
こうなったら開き直って、これ以上太らないようにだけしていこうと思います。
スレ汚し失礼致しました。
身長158センチ、体重57キロでBMI的には一応標準体重ですが、体脂肪が33％もあります。
ウエストなんて80センチ近くあるし、全身ブヨブヨです。
友人は151センチで体重55キロ。BMIでみると肥満なのにウエストが61センチだって…。
きっと体脂肪が少ないと引き締まってみえるんだね。
私も絶対スタイル良くなってみせる！
とりあえずお腹空いて眠れないけど負けないぞ。
ウエストなんて80センチ近くあるし、全身ブヨブヨです。
友人は151センチで体重55キロ。BMIでみると肥満なのにウエストが61センチだって…。
きっと体脂肪が少ないと引き締まってみえるんだね。
私も絶対スタイル良くなってみせる！
とりあえずお腹空いて眠れないけど負けないぞ。
皆さま、おはよう。
>>789
遅くなりました。
全体的に脂肪が落ちただけなので参考にならないかも。
トータル期間：1年4ヶ月
最初の10ヶ月くらい食事メモ(カロリー計算なし)
食事は気をつけるけど禁止事項はなし
だいぶ自己管理ができるようになりました。
↓以下二点はダイエット前から継続
週1 バレエ
週2-3 往復12キロ チャリ通勤
正直あまりがんばってませんw(ライフスタイルに組み込めたのでおk)
でも、この先はがんばらないとだめだと自覚はしてるので
気が向いたときはクロ腹筋を追加しました。
遅くなりました。
全体的に脂肪が落ちただけなので参考にならないかも。
トータル期間：1年4ヶ月
最初の10ヶ月くらい食事メモ(カロリー計算なし)
食事は気をつけるけど禁止事項はなし
だいぶ自己管理ができるようになりました。
↓以下二点はダイエット前から継続
週1 バレエ
週2-3 往復12キロ チャリ通勤
正直あまりがんばってませんw(ライフスタイルに組み込めたのでおk)
でも、この先はがんばらないとだめだと自覚はしてるので
気が向いたときはクロ腹筋を追加しました。
今日からショコ始めた！
数日前からコアもやってる。
乳児がいるから外で運動できないけど地道にがんばる。
現在165cm57kg体脂肪率31％。
体脂肪下げたいよー！
数日前からコアもやってる。
乳児がいるから外で運動できないけど地道にがんばる。
現在165cm57kg体脂肪率31％。
体脂肪下げたいよー！
>>799です。>>802さんレスありがとうございます。やっぱ危険レベルですよねーwコアリズム持ってないのでビリーを一年死ぬ気で頑張ってみます！！
>>803さん、私も乳児持ちで外出出来ないし、時間もとりづらいけど一緒に頑張りましょう。
>>803さん、私も乳児持ちで外出出来ないし、時間もとりづらいけど一緒に頑張りましょう。
>>804
なんだかんだでビリーはいいよ。もうやってる人少なそうだけどw
ビリーバンド無しでやってるけど、
過剰に筋肉質になることもなくスラリとしたくびれのある体型になった。
自分の垂れ尻がキュっとあがるなんて事があるなんて…と感動したよ。
多分2週間もやればウエストの変化が出てくると思う。
がんがれ！
なんだかんだでビリーはいいよ。もうやってる人少なそうだけどw
ビリーバンド無しでやってるけど、
過剰に筋肉質になることもなくスラリとしたくびれのある体型になった。
自分の垂れ尻がキュっとあがるなんて事があるなんて…と感動したよ。
多分2週間もやればウエストの変化が出てくると思う。
がんがれ！
ダンスのDVD買って張り切ってるんだけど、帰宅して
晩ご飯の支度して、さあやろう！と思うと旦那が帰ってくるヽ(`Д´)/
晩ご飯の支度して、さあやろう！と思うと旦那が帰ってくるヽ(`Д´)/
ビリー、何気に続けてる。
ビリー、ターボ、コアと色々やってるけど一番筋肉つかった運動した感
があるのはビリーだな。
ターボ、コアは軽く運動したい時にやる感じ。
ビリーバンドつけてガシガシやってるけど、大して筋肉もつかない。
ほんと女性って筋肉つきづらいんだなあと痛感してるよ。
ビリー、ターボ、コアと色々やってるけど一番筋肉つかった運動した感
があるのはビリーだな。
ターボ、コアは軽く運動したい時にやる感じ。
ビリーバンドつけてガシガシやってるけど、大して筋肉もつかない。
ほんと女性って筋肉つきづらいんだなあと痛感してるよ。
>>805さん応援ありがとうございます。
ビリーを購入して直ぐに入院→妊娠→現在産後6ヶ月で人生最大のデブです。
購入時は今より10キロ痩せていて、スタイルを綺麗にしたくて頑張っていたのに、こんなに太るとやる気も出なくなるから不思議…。
ビリーで美しくなれた方のお話聞けてモチ上がりました。私も頑張る！！
ビリーを購入して直ぐに入院→妊娠→現在産後6ヶ月で人生最大のデブです。
購入時は今より10キロ痩せていて、スタイルを綺麗にしたくて頑張っていたのに、こんなに太るとやる気も出なくなるから不思議…。
ビリーで美しくなれた方のお話聞けてモチ上がりました。私も頑張る！！
子供の夏休みが始まって、運動やりづらくなった。
何も言われないんだけど、見られるとやりづらい。
努力は人に見せたくないのw
何も言われないんだけど、見られるとやりづらい。
努力は人に見せたくないのw
もうすぐ憂鬱な帰省のシーズン。
義実家に帰って、同じく帰省してくる義妹一家と義母と我が家の
合計１０人分の食事づくりが待ってます。
げっそり痩せる予定が、ストレスと義実家の偏った食生活のせいで
毎年太って泣きながら家に帰ることになります。
昔は農家だったので、お米をたっぷり食べる習慣の家であること、
１０人分のごちそうということで（私が作るんだけど）
すきやき、天ぷら、から揚げといったメニューになってしまうことが原因です。
ちなみに義母は７５歳で８０キロの巨漢。一日中食べてます。
今年こそ失敗したくないんですが、どうしたらいいでしょう。
１０人分の魚料理は大変だし、野菜中心メニューはごちそうに見えず、義母が不満。
私だけ、別メニューも難しいし、一人食べないのもつらいし。
この高カロリー地獄をどうやってしのいだらいいでしょう。
義実家に帰って、同じく帰省してくる義妹一家と義母と我が家の
合計１０人分の食事づくりが待ってます。
げっそり痩せる予定が、ストレスと義実家の偏った食生活のせいで
毎年太って泣きながら家に帰ることになります。
昔は農家だったので、お米をたっぷり食べる習慣の家であること、
１０人分のごちそうということで（私が作るんだけど）
すきやき、天ぷら、から揚げといったメニューになってしまうことが原因です。
ちなみに義母は７５歳で８０キロの巨漢。一日中食べてます。
今年こそ失敗したくないんですが、どうしたらいいでしょう。
１０人分の魚料理は大変だし、野菜中心メニューはごちそうに見えず、義母が不満。
私だけ、別メニューも難しいし、一人食べないのもつらいし。
この高カロリー地獄をどうやってしのいだらいいでしょう。
寿司 鍋
大皿盛りにして
各自自分の皿に取り分けてもらう方式にすればいいんじゃない？
で、食べてる振りをしてあまり量を食べない。
でも、週間くらいじゃなくて、2･3日位だったら
ちょっと食べ過ぎてもその後の調整で何とかなるような気がするなぁ。
各自自分の皿に取り分けてもらう方式にすればいいんじゃない？
で、食べてる振りをしてあまり量を食べない。
でも、週間くらいじゃなくて、2･3日位だったら
ちょっと食べ過ぎてもその後の調整で何とかなるような気がするなぁ。
手巻き寿司や散らし寿司
塩鮭人数分やいたり、筑前煮を作ったり
肉だって冷しゃぶサラダのデカ盛りならブタの脂も取れるしヘルシーになるよ
>>811のメニュー見てると作る方の手抜きの方が多いんじゃないの？
塩鮭人数分やいたり、筑前煮を作ったり
肉だって冷しゃぶサラダのデカ盛りならブタの脂も取れるしヘルシーになるよ
>>811のメニュー見てると作る方の手抜きの方が多いんじゃないの？
10人分も作るんだから多少手抜きになってもしょうがないよ
子供がいたら揚げ物も欲しいだろうし
>>813方式を取り入れ、他は手巻きとか鍋なら自分で調節できるんじゃない
食べ始めたらもうどうでもいいやーとなったら無理だけど
子供がいたら揚げ物も欲しいだろうし
>>813方式を取り入れ、他は手巻きとか鍋なら自分で調節できるんじゃない
食べ始めたらもうどうでもいいやーとなったら無理だけど
カレーでいいやん。
みんな好きでショ。
カロリーハーフのルーにして、811はサラダをたっぷり取って。
みんな好きでショ。
カロリーハーフのルーにして、811はサラダをたっぷり取って。
>>814
最後の一行だけで、一気にイヤな人になってるｗ
最後の一行だけで、一気にイヤな人になってるｗ
帰省か…
私は１年１ヶ月前から12kg減。
運動
・学生時代に競技レベルでやっていたバドミントンを再開
１回３時間を去年週１～２→今年週３～４
・ジムで筋トレと有酸素運動を週２（膝痛のリハビリを兼ねて）
・バドもトレもできない時はビリー
食事
・全体量は抑えるけどバランス良く食べるようにした
（摂取カロリーが基礎代謝を下回らないように気をつける）
・お酒を毎日飲んでいたのが週に１回350ml缶１本に
個人的には夏のバドと酒を相当減らしたのが効いたと思う。
バドを再開したら昔を思い出して、体が動かないのが悔しくて悔しくて
モチベーション上がりまくり。
全身の脂肪を落とすのに一番良いのは結局ジョギング（ウォーキング）では。
フォームに気をつけてやれば背中や腹、脚の肉も落ちるよ。
私も走るだけってつまらないから嫌いなんだけど、頑張るよ。
運動
・学生時代に競技レベルでやっていたバドミントンを再開
１回３時間を去年週１～２→今年週３～４
・ジムで筋トレと有酸素運動を週２（膝痛のリハビリを兼ねて）
・バドもトレもできない時はビリー
食事
・全体量は抑えるけどバランス良く食べるようにした
（摂取カロリーが基礎代謝を下回らないように気をつける）
・お酒を毎日飲んでいたのが週に１回350ml缶１本に
個人的には夏のバドと酒を相当減らしたのが効いたと思う。
バドを再開したら昔を思い出して、体が動かないのが悔しくて悔しくて
モチベーション上がりまくり。
全身の脂肪を落とすのに一番良いのは結局ジョギング（ウォーキング）では。
フォームに気をつけてやれば背中や腹、脚の肉も落ちるよ。
私も走るだけってつまらないから嫌いなんだけど、頑張るよ。
日本語下手すぎて読みづらい。
>>811さんは帰省するうえに10人分の食事まで作るのか
偉いなー
自分だったら環境が許せばだけど、とりあえずみんなに食事を出して
私はキッチンとか別室で一人ひっそり食べたい
そういうふうにできればいいんだけどね
偉いなー
自分だったら環境が許せばだけど、とりあえずみんなに食事を出して
私はキッチンとか別室で一人ひっそり食べたい
そういうふうにできればいいんだけどね
今帰省中だけど、スロトレのDVD持参してきた。
帰省約３週間。
これなら両親や義父母ともできるし、一緒でも嫌じゃない。
自宅でコアやっててやっと成果が出てきたからなー
がんばる
帰省約３週間。
これなら両親や義父母ともできるし、一緒でも嫌じゃない。
自宅でコアやっててやっと成果が出てきたからなー
がんばる
>>819
大体１ヶ月一キロペースで落ちてた？
それとも２～３キロ落ちて停滞→また落ちるというペース？
バドは動くもんね～やっぱ運動するのが一番だね。
私は産後なので家でできるみんなのフィットネスをやって３週間。
今２キロ減。がんばろー
大体１ヶ月一キロペースで落ちてた？
それとも２～３キロ落ちて停滞→また落ちるというペース？
バドは動くもんね～やっぱ運動するのが一番だね。
私は産後なので家でできるみんなのフィットネスをやって３週間。
今２キロ減。がんばろー
>>811です。
メニュー教えてくれた方、ありがとう。
散らし寿司や豚しゃぶサラダ、いいですね。
カレーもやってみます。
１週間、１０人分のメニューってなかなか大変で、つい手抜きになります。
でも、天ぷらの１０人分って、揚げてるだけで１時間くらいたつんですよ。
冬は鍋でなんとかしのぐけど、夏はメニューに困る～
メニュー教えてくれた方、ありがとう。
散らし寿司や豚しゃぶサラダ、いいですね。
カレーもやってみます。
１週間、１０人分のメニューってなかなか大変で、つい手抜きになります。
でも、天ぷらの１０人分って、揚げてるだけで１時間くらいたつんですよ。
冬は鍋でなんとかしのぐけど、夏はメニューに困る～
>>823
最初の１～２ヶ月で6kg落ちた。でもその後全く落ちなくなって、しばらく停滞。
そしてまたゆるやかに落ちはじめて、合計10kg落ちた所でまた停滞。
更に2kg落ちたのはここ１ヶ月くらいかな。停滞期は何度かあるね～。
823は産後だから、あまり無理しないでね。赤ちゃんもいるんだし…。
骨盤底筋群に負荷かけすぎると後で大変だから。
母乳が減ってきたと思ったら食べ過ぎないようにすれば大丈夫だよ。
私は二人目の産後、母乳をあげているうちはいくら食べても太らなかったのに
卒乳してからも習慣的大食いと早食いが抜けず、あっという間に太ったよ。
最初の１～２ヶ月で6kg落ちた。でもその後全く落ちなくなって、しばらく停滞。
そしてまたゆるやかに落ちはじめて、合計10kg落ちた所でまた停滞。
更に2kg落ちたのはここ１ヶ月くらいかな。停滞期は何度かあるね～。
823は産後だから、あまり無理しないでね。赤ちゃんもいるんだし…。
骨盤底筋群に負荷かけすぎると後で大変だから。
母乳が減ってきたと思ったら食べ過ぎないようにすれば大丈夫だよ。
私は二人目の産後、母乳をあげているうちはいくら食べても太らなかったのに
卒乳してからも習慣的大食いと早食いが抜けず、あっという間に太ったよ。
>824
夏に天ぷら揚げるのって暑くない?私は揚げ物苦手だから天ぷら10人前なんて
尊敬するわ。
揚げ物やるんだったら、野菜を素揚げしてめんつゆ(濃縮ならちょい濃い目くらいに
うすめとく)につけとく揚げびたしなんてどうだろう。かぼちゃ、なす、ピーマンなんか
揚げたはしからめんつゆにポイポイいれとくの。作ってすぐでも食べられるけど、
冷やしとくと更にウマー。天ぷらよかカロリー低いだろうし、野菜が一杯
食べられていいよ。
夏に天ぷら揚げるのって暑くない?私は揚げ物苦手だから天ぷら10人前なんて
尊敬するわ。
揚げ物やるんだったら、野菜を素揚げしてめんつゆ(濃縮ならちょい濃い目くらいに
うすめとく)につけとく揚げびたしなんてどうだろう。かぼちゃ、なす、ピーマンなんか
揚げたはしからめんつゆにポイポイいれとくの。作ってすぐでも食べられるけど、
冷やしとくと更にウマー。天ぷらよかカロリー低いだろうし、野菜が一杯
食べられていいよ。
スパニッシュオムレツ＆パエリアやローストビーフ＆ピラフも楽なんじゃない？双方サラダつけて。
素朴な疑問なんだが、義妹は料理しないの？一緒にとか順番にとか。
「当然長男の嫁が」ということなのかしら？
素朴な疑問なんだが、義妹は料理しないの？一緒にとか順番にとか。
「当然長男の嫁が」ということなのかしら？
ただ痩せてるっていうのでなく、均整が取れててスタイルいいと
感じる人はどのぐらい努力してその体を維持してるのか興味ある。
世の中ただ単に「太ってはいない」って人は山ほどいるけど
スタイルいい人ってほんとﾏﾚだよね。
感じる人はどのぐらい努力してその体を維持してるのか興味ある。
世の中ただ単に「太ってはいない」って人は山ほどいるけど
スタイルいい人ってほんとﾏﾚだよね。
>>828
太らない体質では無いのにやせてる人はどんな生活しているんだろうなあと思うよね。
太らない体質では無いのにやせてる人はどんな生活しているんだろうなあと思うよね。
831 ：可愛い奥様：2009/07/23(木) 09:59:54 ID:biCzI0qR0
>>822
今帰省中だけど、スロトレのDVD持参してきた。
タイトルは何ですか？
自分は「体脂肪うを減らす スロー＆クイック」ＤＶＤ付きを
まさに買おうとしているところで気になります。
これって本の帯によると一日１０分それも２・３日置きでいいみたいだし
続くかなと。
今帰省中だけど、スロトレのDVD持参してきた。
タイトルは何ですか？
自分は「体脂肪うを減らす スロー＆クイック」ＤＶＤ付きを
まさに買おうとしているところで気になります。
これって本の帯によると一日１０分それも２・３日置きでいいみたいだし
続くかなと。
>>828
「スタイルいい」っていうのも、人それぞれ感じ方も違うよね。
細さ至上主義の人もいれば、ボンキュッボン最高という方もいるし、
小さめで色白で広末みたいなスラっとしてるのが理想というのもある。
自分は恥ずかしながら広末理想だが、166で胸板厚いから到底ああいう風にはならない。
元ムッチリだから（20代～一昨年まで60キロあった）かなり努力してるけど無理だ。人からは「杉本彩みたいな体型だね」とか「スタイルイイね」と言われるが
自分としてはろっ骨抜いてやろうかと思うこともしばしあるよ。
でも、これ以上絞ると胸無くなってオッサンかニューハーフかにゅぽくなるんだな。
「スタイルいい」っていうのも、人それぞれ感じ方も違うよね。
細さ至上主義の人もいれば、ボンキュッボン最高という方もいるし、
小さめで色白で広末みたいなスラっとしてるのが理想というのもある。
自分は恥ずかしながら広末理想だが、166で胸板厚いから到底ああいう風にはならない。
元ムッチリだから（20代～一昨年まで60キロあった）かなり努力してるけど無理だ。人からは「杉本彩みたいな体型だね」とか「スタイルイイね」と言われるが
自分としてはろっ骨抜いてやろうかと思うこともしばしあるよ。
でも、これ以上絞ると胸無くなってオッサンかニューハーフかにゅぽくなるんだな。
>>832
>ニューハーフかにゅぽくなるんだな。
にゅってなんだろう？ｗ
私も線の細いような広末っぽくなりたいと思っていたが
肩が違うっていうか骨格が全然違う。
身長は158だけど一番細かった時でもああいう体型にはならない。
今の若い子見てると細いのに姿勢が悪くスタイルが悪く見える子が多いので
姿勢をよくするように日々気を付けてる。
ウエストのサイズは変わってないのに気を付けるようになったら
下腹が平らになってきた。
>ニューハーフかにゅぽくなるんだな。
にゅってなんだろう？ｗ
私も線の細いような広末っぽくなりたいと思っていたが
肩が違うっていうか骨格が全然違う。
身長は158だけど一番細かった時でもああいう体型にはならない。
今の若い子見てると細いのに姿勢が悪くスタイルが悪く見える子が多いので
姿勢をよくするように日々気を付けてる。
ウエストのサイズは変わってないのに気を付けるようになったら
下腹が平らになってきた。
ワンコかわゆす
小顔で手足が長いのが理想だな
自分はどんなに頑張って痩せても骨盤がバンっと張ってて格好悪い体型
小顔で手足が長いのが理想だな
自分はどんなに頑張って痩せても骨盤がバンっと張ってて格好悪い体型
毎日家で腹筋背筋とか体操1時間ﾌﾟﾗｽゆるく食事制限してて
体重も3kg減って今まで体が引き締まった感じがあったのに
最後の追い込みと思い食事量を極端に減らして数日、
体操は同じ様にしてるのにｶﾗﾀﾞ中の肉が急にぶよついてきた
気持ち悪い・・・体操した後もぶよぶよ
前は肉が固くなってたのに・・・一体何なんだろう
体重も3kg減って今まで体が引き締まった感じがあったのに
最後の追い込みと思い食事量を極端に減らして数日、
体操は同じ様にしてるのにｶﾗﾀﾞ中の肉が急にぶよついてきた
気持ち悪い・・・体操した後もぶよぶよ
前は肉が固くなってたのに・・・一体何なんだろう
摂取エネルギーが基礎代謝分よりも少なくなると、体は基礎代謝を抑え
更に筋肉を分解してエネルギーを補おうとするよ。極端な食事制限は逆効果。
肌が荒れ、体もだるくなる。最低限の食事はきちんと摂った方が良いよ。
更に筋肉を分解してエネルギーを補おうとするよ。極端な食事制限は逆効果。
肌が荒れ、体もだるくなる。最低限の食事はきちんと摂った方が良いよ。
そして筋肉だけでなく、骨中ミネラルをも分解する。人間の身体って恐ろしいね。
で、筋力落ちると基礎代謝も落ちる＆生存本能でエネルギーを溜めこもうとする
→食事量を少し戻しただけでリバウンドしやすくなる
食事はカロリーだけじゃなく、栄養素も考えてきちんと取ったほうがいいよ。
で、筋力落ちると基礎代謝も落ちる＆生存本能でエネルギーを溜めこもうとする
→食事量を少し戻しただけでリバウンドしやすくなる
食事はカロリーだけじゃなく、栄養素も考えてきちんと取ったほうがいいよ。
私も広末みたいなすらっとしてて背が平均的、という
体型が理想。身長は160とほぼ広末並だが乳がＦで
更に鳩胸…スレンダーな友達に「胸があってうらやましい」と
言われるがいらねんだよ！ 脚は太くないが短いし。
と、骨格に限界があるので痩せがいはないけど、
だからこそデブなときはほんと見苦しいとおもうので
今日から踏み台がんばる。あれを1日1時間だけで2カ月で
7キロくらい落ちるんだよね（相性がいいみたい）。
ビリーとかコアリズムはやりかたがヘタなせいか
変化無かった。
今、トレーシーか、真矢みきの旦那のバレエラジオ体操か
どっちかのＤＶＤを買おうと思ってる。
体型が理想。身長は160とほぼ広末並だが乳がＦで
更に鳩胸…スレンダーな友達に「胸があってうらやましい」と
言われるがいらねんだよ！ 脚は太くないが短いし。
と、骨格に限界があるので痩せがいはないけど、
だからこそデブなときはほんと見苦しいとおもうので
今日から踏み台がんばる。あれを1日1時間だけで2カ月で
7キロくらい落ちるんだよね（相性がいいみたい）。
ビリーとかコアリズムはやりかたがヘタなせいか
変化無かった。
今、トレーシーか、真矢みきの旦那のバレエラジオ体操か
どっちかのＤＶＤを買おうと思ってる。
あー、ショコって確かに落ちるよね。
私も以前ショコ一時間で二ヶ月足らずで８キロくらい痩せたよ。
そんでもって薄ーい体になってくびれも出た。
他の運動よりも相性よかったな。
なんでだろう。
私も以前ショコ一時間で二ヶ月足らずで８キロくらい痩せたよ。
そんでもって薄ーい体になってくびれも出た。
他の運動よりも相性よかったな。
なんでだろう。
>ビリーとかコアリズムはやりかたがヘタなせいか
変化無かった。
ある意味元々筋力があるんじゃあるまいか？
踏み台が合ってるなら、続けるのか良いと思う。
胸があると痩せてもスレンダーにはなれないんだよね。わかります。（当社もＦ。166/53/22%）
昨年かなりハードに運動して51k20％にしたが、胸がBに。
理想は広末だが、こちとら骨格もイイんで胸ないとオッサンか豊胸前の残念ニューハーフみたいになった。
反省して運動減らして約一年でFに戻った。もう無理はスマイと決めている。
太るとオバサン、痩せすぎるとオサーンって寂しすぎるぜ。
変化無かった。
ある意味元々筋力があるんじゃあるまいか？
踏み台が合ってるなら、続けるのか良いと思う。
胸があると痩せてもスレンダーにはなれないんだよね。わかります。（当社もＦ。166/53/22%）
昨年かなりハードに運動して51k20％にしたが、胸がBに。
理想は広末だが、こちとら骨格もイイんで胸ないとオッサンか豊胸前の残念ニューハーフみたいになった。
反省して運動減らして約一年でFに戻った。もう無理はスマイと決めている。
太るとオバサン、痩せすぎるとオサーンって寂しすぎるぜ。
>>841
スポーツとかしてなかったし体脂肪率も高いんだけど…
もし筋力あるならうれしい！
私はハードに運動すると顔から痩せるある意味得な
タイプだけど、服のサイズが下がるまでには結構
時間がかかる。体だけ大きくなるので太ると
小顔に見えてシュールな感じになる。自分のベストバランスって
どこなんだろうー。
160㎝、48キロのときに7号がちょうどよかったくらいなんだよね。
今はそこから15キロ近く増量してるよ…
スポーツとかしてなかったし体脂肪率も高いんだけど…
もし筋力あるならうれしい！
私はハードに運動すると顔から痩せるある意味得な
タイプだけど、服のサイズが下がるまでには結構
時間がかかる。体だけ大きくなるので太ると
小顔に見えてシュールな感じになる。自分のベストバランスって
どこなんだろうー。
160㎝、48キロのときに7号がちょうどよかったくらいなんだよね。
今はそこから15キロ近く増量してるよ…
前にチラっとテレビで見て気になってた
「アウェークニング」のDVDブック買ってみた。
帰ったらやってみる！
「アウェークニング」のDVDブック買ってみた。
帰ったらやってみる！
>>843
私も顔から痩せていくタイプ。
顔、胸、お腹・・・と上から痩せるから一番痩せたいお尻、脚が最後。
今ウエストが激減中で、もうすぐ脚の順番だから楽しみ。
でも友達には顔だけ見て「それ以上痩せたら逆にやつれちゃうよ」と心配されてしまう。
私も顔から痩せていくタイプ。
顔、胸、お腹・・・と上から痩せるから一番痩せたいお尻、脚が最後。
今ウエストが激減中で、もうすぐ脚の順番だから楽しみ。
でも友達には顔だけ見て「それ以上痩せたら逆にやつれちゃうよ」と心配されてしまう。
5月の連休明けからこまめに運動して、食事も控えてきたけど
ここにきてなんかモチ下がりまくり。
夏休みに入って子供がいるせいなのかな。
最盛期から3ｋｇ落としたけど1ｋｇリバった。
雨続きでウォーキングに出られないのもつらい。
愚痴ｽﾏｿ。
ここにきてなんかモチ下がりまくり。
夏休みに入って子供がいるせいなのかな。
最盛期から3ｋｇ落としたけど1ｋｇリバった。
雨続きでウォーキングに出られないのもつらい。
愚痴ｽﾏｿ。
３ヶ月かけてようやく落とした２キロが２週間で元の木阿弥に。
暑くてコアリズムをさぼったのが元凶。続けないとダメだな。ｷｼﾞｮ子がんがる。
暑くてコアリズムをさぼったのが元凶。続けないとダメだな。ｷｼﾞｮ子がんがる。
暑くてウォーキング挫折してたんだよね
ショコやってみようかな
家にあるカタログとかで踏み台作っても大丈夫ですか？
ショコやってみようかな
家にあるカタログとかで踏み台作っても大丈夫ですか？
>>847
私も１週間コアサボってたけど
休み挟んでもやりだすと戻るよ。
暑い中コアやってるとだんだん汗かくのが楽しくなってくる。
勢いで半裸になり、窓ガラスを鏡代わりにしてやりだすと
なんか違う物質が頭から出るのか、毎日できるw
私も１週間コアサボってたけど
休み挟んでもやりだすと戻るよ。
暑い中コアやってるとだんだん汗かくのが楽しくなってくる。
勢いで半裸になり、窓ガラスを鏡代わりにしてやりだすと
なんか違う物質が頭から出るのか、毎日できるw
夏休みで、皆さん一休憩ですか？
継続中ですよﾉｼ
最近雨続きなのでウォーキング行けない時もあるけど
家の中で筋トレしてます
最近雨続きなのでウォーキング行けない時もあるけど
家の中で筋トレしてます
ダイエット開始して3ヶ月で4キロ減、ウエストは20センチ減とがんばっていましたが
交通事故にあってしまいました。ムチウチもひどく運動できなくってつらーい。
気持ちばかりが焦って過食ってしまいそうだぁ。
筋力落ちるのがもったいないけど、とりあえず食事制限と漢方でがんばります。
交通事故にあってしまいました。ムチウチもひどく運動できなくってつらーい。
気持ちばかりが焦って過食ってしまいそうだぁ。
筋力落ちるのがもったいないけど、とりあえず食事制限と漢方でがんばります。
>>853
お大事に。
お大事に。
やっと3キロやせたと思ったら
アレルギー悪化でステロイド治療でリバウンド
＋足底腱膜炎
地道に食事療法がんばろう
アレルギー悪化でステロイド治療でリバウンド
＋足底腱膜炎
地道に食事療法がんばろう
ヒップホップダンスのDVD見て、基本の動きを
練習しはじめたんだけど、毎日5分ぐらいしかやらないのに
筋肉痛になってる。今まで使ってない筋肉だらけだったんだな。
少しずつ時間を伸ばしていけるように頑張る！
>>853
お大事に。
ウエスト20センチ減ってすごいなー。
練習しはじめたんだけど、毎日5分ぐらいしかやらないのに
筋肉痛になってる。今まで使ってない筋肉だらけだったんだな。
少しずつ時間を伸ばしていけるように頑張る！
>>853
お大事に。
ウエスト20センチ減ってすごいなー。
857 ：可愛い奥様：2009/07/25(土) 00:55:57 ID:ShjuGsW60
>>854>>856
ありがとうございます。
もともとがKYOデブなので減るのも早いんですよｗ
体重の減りよりもサイズダウンの方が大きかったのでびっくりでした。
パンプした筋肉が緩んでしまうのがもったいなくて相当凹みましたが
全快したらまた一からがんばります！
ありがとうございます。
もともとがKYOデブなので減るのも早いんですよｗ
体重の減りよりもサイズダウンの方が大きかったのでびっくりでした。
パンプした筋肉が緩んでしまうのがもったいなくて相当凹みましたが
全快したらまた一からがんばります！
>>858
がんばろうね！
がんばろうね！
肩のラインというか、肩の付きかた？って大事だよね
そこで印象かわる
痩せていても肩のラインによっては太って見えたりする
肩幅狭いのも顔が大きく見えたり、なで肩もスタイル良く見えない
フジテレビの高島彩は太っていないんだろうけど
肩が丸くて腕が張り出していて上半身が太って見える
広末みたいにカクッとした華奢な肩はいいね
そこで印象かわる
痩せていても肩のラインによっては太って見えたりする
肩幅狭いのも顔が大きく見えたり、なで肩もスタイル良く見えない
フジテレビの高島彩は太っていないんだろうけど
肩が丸くて腕が張り出していて上半身が太って見える
広末みたいにカクッとした華奢な肩はいいね
世界一受けたい授業でダイエットの話やってたけど
これお勧め食品（アボガドオイル、ナッツ類、フルーツ、ドライフルーツ、鮭）
アレルギーでだめなもんばっかりだった
逆に言ったら、そんだけ私は太る食品ばっかり取ってるってことか。
これお勧め食品（アボガドオイル、ナッツ類、フルーツ、ドライフルーツ、鮭）
アレルギーでだめなもんばっかりだった
逆に言ったら、そんだけ私は太る食品ばっかり取ってるってことか。
862 ：可愛い奥様：2009/07/26(日) 02:17:23 ID:Az6g5Gd0O
>>860
西川先生は肩は華奢な感じなのに顔がデカく見えるはナゼなんだろ
西川先生は肩は華奢な感じなのに顔がデカく見えるはナゼなんだろ
863 ：可愛い奥様：2009/07/26(日) 02:32:48 ID:gutLIqd20
西川先生は鳥に見えるね。
もう3キロ太った方がいいかも。
年をとると痩せすぎも気持ち悪い。
もう3キロ太った方がいいかも。
年をとると痩せすぎも気持ち悪い。
864 ：可愛い奥様：2009/07/26(日) 02:49:01 ID:RdUsGpdjO
>>862
肩幅が狭いからじゃね？
肩幅が狭いからじゃね？
>>862
頭蓋骨と肩幅のバランス。
頭の鉢部分が大きくて首が短い。
それを強調する髪型に服装。
肩がなで肩で華奢だからサザエさん体型に見える。
体の骨に比べて頭蓋骨が大きい人は、
減量しても頭部が痩せるわけないから体だけ細く見える。
頭と顔が大きめの人はダイエットすればするほどコケシみたいになって見た目おかしい。
そしてバランスおかしくなるから（頭が重い）、転倒しやすくなる。
結論。こけし体型はこけやすい。
頭蓋骨と肩幅のバランス。
頭の鉢部分が大きくて首が短い。
それを強調する髪型に服装。
肩がなで肩で華奢だからサザエさん体型に見える。
体の骨に比べて頭蓋骨が大きい人は、
減量しても頭部が痩せるわけないから体だけ細く見える。
頭と顔が大きめの人はダイエットすればするほどコケシみたいになって見た目おかしい。
そしてバランスおかしくなるから（頭が重い）、転倒しやすくなる。
結論。こけし体型はこけやすい。
>>結論。こけし体型はこけやすい。
163ｃｍ足のサイズ23.0cmの小足もこけやすいですｗ安定ﾜﾙｰ
163ｃｍ足のサイズ23.0cmの小足もこけやすいですｗ安定ﾜﾙｰ
西川さんは白衣来てるときが一番きれいに見えるよ。
ノースリーブやベアトップはやめたほうがいいのにね。
ノースリーブやベアトップはやめたほうがいいのにね。
>>861
世界一の美女になるダイエットのことかな？
あれってダイエット食というよりは美容食というか健康食だよね。
それを食べて痩せようではないよ。
ダイエット板にスレがあるけど間違って解釈している人が多い。
ダイエットというタイトルにしたのは売れるようにだろうね。
(本来の食事療法的な意味なら間違ってはいないけど)
モチロン悪いことは書いていないけど妄信しない方がいいと思うよ。
ミスユニバースは体型を良くするための過酷なトレーニングとセットだし
オリンピックの金メダル狙いと同じで期間限定のものだからね。
意識の高いアテクシ達がキーキー言いながら踊らされているのが可笑しいし。
世界一の美女になるダイエットのことかな？
あれってダイエット食というよりは美容食というか健康食だよね。
それを食べて痩せようではないよ。
ダイエット板にスレがあるけど間違って解釈している人が多い。
ダイエットというタイトルにしたのは売れるようにだろうね。
(本来の食事療法的な意味なら間違ってはいないけど)
モチロン悪いことは書いていないけど妄信しない方がいいと思うよ。
ミスユニバースは体型を良くするための過酷なトレーニングとセットだし
オリンピックの金メダル狙いと同じで期間限定のものだからね。
意識の高いアテクシ達がキーキー言いながら踊らされているのが可笑しいし。
ダイエット開始３ヶ月過ぎに停滞期が来て、
体重が増えてきてしまったけど、停滞期開始二週間で生理が来て
またスルスル落ち始めました
165cm 68ｷﾛ→３ヶ月で57ｷﾛ→停滞期で59ｷﾛ→生理が来て57ｷﾛに
停滞期は本当に面白くなかったです
体重が増えてきてしまったけど、停滞期開始二週間で生理が来て
またスルスル落ち始めました
165cm 68ｷﾛ→３ヶ月で57ｷﾛ→停滞期で59ｷﾛ→生理が来て57ｷﾛに
停滞期は本当に面白くなかったです
872 ：可愛い奥様：2009/07/27(月) 07:07:18 ID:xLb02p6dO
Diet始めて二週間
ウォーキングにコアリズムゲルマ半身浴
165/68→62
まだまだピザです！
気長に頑張って元に戻します！
ウォーキングにコアリズムゲルマ半身浴
165/68→62
まだまだピザです！
気長に頑張って元に戻します！
なんか皆の体重減るの早いね…
スポクラに週4通って、スタジオ1～2本とイントラが組んでくれた筋トレと
有酸素運動で毎日600キロカロリーくらい使ってるんだけれど
4ヶ月経っても-4キロだわ
食事はオヤツとお酒を少々控えただけレベルなんだけれど
これ以上減らすと、減量成功した時のリバウンドが怖いので
自分のストレス感じない範囲での食事改善と運動で何とか徐々に減ってる状態
1月で3キロとか2週間で6キロとか、私にとっては絶食しながら運動しないと減らないレベルだわ
スポクラに週4通って、スタジオ1～2本とイントラが組んでくれた筋トレと
有酸素運動で毎日600キロカロリーくらい使ってるんだけれど
4ヶ月経っても-4キロだわ
食事はオヤツとお酒を少々控えただけレベルなんだけれど
これ以上減らすと、減量成功した時のリバウンドが怖いので
自分のストレス感じない範囲での食事改善と運動で何とか徐々に減ってる状態
1月で3キロとか2週間で6キロとか、私にとっては絶食しながら運動しないと減らないレベルだわ
>>873
むしろすごく良いペースなんじゃない？
恐らく本当に体脂肪をきちんと減らしてるんだと思うよ。
だから太りにくい身体になってると思う。
自分も1ヶ月1キロくらいのペースで落とそうとしてるけど
なかなか減らないんだよね…
でも、体重の変動範囲も少しずつ減る方向に向かって
いるようだし、このままのペースで気長にやっていこうと
思ってるよ。何しろ落とすだけじゃなくて、この後ずっと
健康と体重を維持していきたいからね。
むしろすごく良いペースなんじゃない？
恐らく本当に体脂肪をきちんと減らしてるんだと思うよ。
だから太りにくい身体になってると思う。
自分も1ヶ月1キロくらいのペースで落とそうとしてるけど
なかなか減らないんだよね…
でも、体重の変動範囲も少しずつ減る方向に向かって
いるようだし、このままのペースで気長にやっていこうと
思ってるよ。何しろ落とすだけじゃなくて、この後ずっと
健康と体重を維持していきたいからね。
私はショコで4ヶ月で10kg減
減量してから筋肉つけようとクロのABやったらお腹の筋肉が痛くて
日常生活が出来ないほどだった
今度はシンディ・クロフォードのクロにしようかと
減量してから筋肉つけようとクロのABやったらお腹の筋肉が痛くて
日常生活が出来ないほどだった
今度はシンディ・クロフォードのクロにしようかと
>>873
運動量も凄いし、羨ましいペースだよ。
体重の減り方は、元の状態にもよるし。体重減らすよりも体脂肪減らすほうが大切。
体重だけ減らすなら、炭水化物とタンパク質抜けば簡単だけど、食生活戻したらあっという間にリバウンドするからさ。
私は維持がきつい。運動さぼると体型にすぐ出るよ。痩せる前は数日の怠慢での体型変化は感じにくかったが、
いまや如実に効果が出てしまいます。まあ、直視してなかったということもあるし、トシとともにブヨりやすくなってるんだろうな（41歳）。
週末だけでさえ、旦那がいるから運動せずやや豪華な週末食を食べているだけで背中とかウエストのくびれ具合がブヨる。
盆休みが恐ろしい。
運動量も凄いし、羨ましいペースだよ。
体重の減り方は、元の状態にもよるし。体重減らすよりも体脂肪減らすほうが大切。
体重だけ減らすなら、炭水化物とタンパク質抜けば簡単だけど、食生活戻したらあっという間にリバウンドするからさ。
私は維持がきつい。運動さぼると体型にすぐ出るよ。痩せる前は数日の怠慢での体型変化は感じにくかったが、
いまや如実に効果が出てしまいます。まあ、直視してなかったということもあるし、トシとともにブヨりやすくなってるんだろうな（41歳）。
週末だけでさえ、旦那がいるから運動せずやや豪華な週末食を食べているだけで背中とかウエストのくびれ具合がブヨる。
盆休みが恐ろしい。
シンディ・クロフォードのクロ（笑）
>>873
ダイエット前の体脂肪率が高い人ほど最初の方の減り方は早いと思うよ。
873はそれだけ運動ができるのだから筋肉が元々結構あったんじゃないかな。
減るペースって本当に人それぞれだから、月1kgペースでじわじわ落ちる人や
１月で3kg落ちる→１月停滞、みたいなのを繰り返す人もいる。
今の状態で体調もよく順調なら、873ペースでじっくり取り組んでると思えば良し。
よく「太った期間と同じだけかけて痩せるのがいい」って聞くしね。
私は子どもが休みに入って外に運動に出られなくなったのが超～ストレス。
ジムにも行けない。家の中でビリーを１時間半くらいやって、ショコもやってるけど
つまらん。今日は子どものスポーツの朝練の間スロージョギングしてた。
早く夏休みが終わらないかなあ。
ダイエット前の体脂肪率が高い人ほど最初の方の減り方は早いと思うよ。
873はそれだけ運動ができるのだから筋肉が元々結構あったんじゃないかな。
減るペースって本当に人それぞれだから、月1kgペースでじわじわ落ちる人や
１月で3kg落ちる→１月停滞、みたいなのを繰り返す人もいる。
今の状態で体調もよく順調なら、873ペースでじっくり取り組んでると思えば良し。
よく「太った期間と同じだけかけて痩せるのがいい」って聞くしね。
私は子どもが休みに入って外に運動に出られなくなったのが超～ストレス。
ジムにも行けない。家の中でビリーを１時間半くらいやって、ショコもやってるけど
つまらん。今日は子どものスポーツの朝練の間スロージョギングしてた。
早く夏休みが終わらないかなあ。
痩せたいわけじゃないけど、体型どうにかしたい
ここのスレでもいいのかな？
上半身ペラペラなのに下半身だけ太くてバランスおかしい
お尻も垂れてるし、ジーンズ姿が決まらないorz
ナイスバデーは無理なのはわかってるけど、せめて普通になりたいな
ここのスレでもいいのかな？
上半身ペラペラなのに下半身だけ太くてバランスおかしい
お尻も垂れてるし、ジーンズ姿が決まらないorz
ナイスバデーは無理なのはわかってるけど、せめて普通になりたいな
うちの姉も同じような体型だが、下半身だけ肉質もちがうような見た目。
ともかく自分でマッサージしたら、妙なむくみ（のような肉）はとれたみたい。
痩せなくても、トレーニングである程度はバランス整うよ。
上半身は程よい筋肉つけて、下半身引き締めるしかないんじゃないか。
尻垂れは確実に改善できる。
ともかく自分でマッサージしたら、妙なむくみ（のような肉）はとれたみたい。
痩せなくても、トレーニングである程度はバランス整うよ。
上半身は程よい筋肉つけて、下半身引き締めるしかないんじゃないか。
尻垂れは確実に改善できる。
太りすぎてとうとう胸が痛くなりダイエット始めました。
野菜をたっぷり入れたスープを飲んだり腰をぐるぐる回したりしてる。
10日ほどで履いていたジーンズにこぶし1つ分の隙間が出来た。
黒酢を飲んでいるのもいいみたいで体が軽い軽い。
一気に痩せようと無理しないでたまにはお菓子食べたり大好きなパンも食べるけど
何だか今は凄く楽しい。
野菜をたっぷり入れたスープを飲んだり腰をぐるぐる回したりしてる。
10日ほどで履いていたジーンズにこぶし1つ分の隙間が出来た。
黒酢を飲んでいるのもいいみたいで体が軽い軽い。
一気に痩せようと無理しないでたまにはお菓子食べたり大好きなパンも食べるけど
何だか今は凄く楽しい。
>>882
心臓病か呼吸器系にキタってことじゃない？
心臓病か呼吸器系にキタってことじゃない？
ギルバートグレイプの母役の体型をイメージしてしまったじゃないか
そんな状況なのにお菓子食べたり
何かを食べたり飲んだりして痩せようとしたり、完全に脂肪脳だね。
何かを食べたり飲んだりして痩せようとしたり、完全に脂肪脳だね。
スルーすればいいのに
お腹空いてイライラしてるのか
お腹空いてイライラしてるのか
アトキンスダイエットはすごいよ
カロリーの概念がぶっ飛ぶ
一番私には効果のあったダイエット
ただし食費がかかる・・・
カロリーの概念がぶっ飛ぶ
一番私には効果のあったダイエット
ただし食費がかかる・・・
夏風邪で2日ほど寝込み運動休んでたけど
今日からぼちぼち復活ｗ
トレーシーはやっぱキツイねー、でも効く
私はパン食べると太りやすいのでダイエット初めてからは食べてない
菓子パンがたまに恋しくなるｗ
今日からぼちぼち復活ｗ
トレーシーはやっぱキツイねー、でも効く
私はパン食べると太りやすいのでダイエット初めてからは食べてない
菓子パンがたまに恋しくなるｗ
WiiFitをお持ちの奥様いらっしゃいますか？
もちろんそれだけで痩せようとは思いませんが
ヨガ教室も近くにないし自己流でやるより解りやすいかなと…
「使ってるよ」という方、効果や体の変化などあったら教えて下さい
もちろんそれだけで痩せようとは思いませんが
ヨガ教室も近くにないし自己流でやるより解りやすいかなと…
「使ってるよ」という方、効果や体の変化などあったら教えて下さい
持ってるけど、ヨガやるには×。
呼吸法とかヨガならではの動きがわかりにくいから、初めての人はヨガ風体操になると思う。
DVDとヨガマットを買うのが宜しいのでは。
呼吸法とかヨガならではの動きがわかりにくいから、初めての人はヨガ風体操になると思う。
DVDとヨガマットを買うのが宜しいのでは。
自分はwiifitでヨガに興味持ち、hikaruさんのdvd本買ったけど、無理って思った。
宗教とか瞑想とかまったく興味ないので、ヨガは合わないと思ったよ。
そんな自分にはｗｉｉｆｉｔのヨガで十分と思ってます。
宗教とか瞑想とかまったく興味ないので、ヨガは合わないと思ったよ。
そんな自分にはｗｉｉｆｉｔのヨガで十分と思ってます。
ここでwiifitのヨガはイマイチっていってる人の理由なんとなくわかります。
私も持っててやったことあるけれど、本物のヨガと違っていくらでも手抜きできるし
形だけ似せても力を入れるところが違えば、全然ヨガの姿勢とは違うものになってしまう。
ここでレスしている人なのだからダイエットに興味有るはずだし、
それなら同じ運動するにしてもなんかもったいない気がする。
出来れば教室に一度でも通ってポーズを覚えてからのほうがいいと思う。
スポーツクラブのないような田舎でも、市や町の健康促進教室みたいなもので
公民館などに集まってヨガを教えてくれたりするものもあるから、そういうのからチャレンジしてみたらどう？
私も持っててやったことあるけれど、本物のヨガと違っていくらでも手抜きできるし
形だけ似せても力を入れるところが違えば、全然ヨガの姿勢とは違うものになってしまう。
ここでレスしている人なのだからダイエットに興味有るはずだし、
それなら同じ運動するにしてもなんかもったいない気がする。
出来れば教室に一度でも通ってポーズを覚えてからのほうがいいと思う。
スポーツクラブのないような田舎でも、市や町の健康促進教室みたいなもので
公民館などに集まってヨガを教えてくれたりするものもあるから、そういうのからチャレンジしてみたらどう？
私も宗教や瞑想には興味ないが、弛緩するときには瞑想とまでいかないがリラックスが必要だよね。
綿本さんのパワーヨガが私はやりやすい。
でも、身体の硬い方は向かないと思う。（立位体前屈マイナスの妹に勧めたら全くできないらしい）
綿本さんのパワーヨガが私はやりやすい。
でも、身体の硬い方は向かないと思う。（立位体前屈マイナスの妹に勧めたら全くできないらしい）
身体の固い人でも徐々に慣らして行けば大丈夫。
でも本人にやる気がないと無理だけど…
どちらかと言うとパワーヨガは上級者向けだから、
身体の固い人や初心者はそれなりの簡単なものから始めるといいかも。
同じ綿本さんだったら
http://www.amazon.co.jp/dp/4405081867
とかね。
でも本人にやる気がないと無理だけど…
どちらかと言うとパワーヨガは上級者向けだから、
身体の固い人や初心者はそれなりの簡単なものから始めるといいかも。
同じ綿本さんだったら
http://www.amazon.co.jp/dp/4405081867
とかね。
私は二年前に痩せて維持頑張っているのだが、最近主人も痩せてきた。
自分は美容の為だが、主人のメタボは相当気になっていたので嬉しい。
食事も品数必要＆見るからに粗食はNGのタイプなので、ボリュームありに見えてローカロリーなメニューで
ここまで来るのは結構時間がかかったが、痩せてきたらだんだんその気になってきたみたいだ。
一人でやるより、ずっと気がラクだし楽しい。
夜一緒にウォーキングしたり、休日も共にスポーツしたり、
外食の際にも自分だけ我慢しないで二人で身体にイイメニューを選べたりとイイことづくめだ
自分は美容の為だが、主人のメタボは相当気になっていたので嬉しい。
食事も品数必要＆見るからに粗食はNGのタイプなので、ボリュームありに見えてローカロリーなメニューで
ここまで来るのは結構時間がかかったが、痩せてきたらだんだんその気になってきたみたいだ。
一人でやるより、ずっと気がラクだし楽しい。
夜一緒にウォーキングしたり、休日も共にスポーツしたり、
外食の際にも自分だけ我慢しないで二人で身体にイイメニューを選べたりとイイことづくめだ
>>896
いいなー、なんか楽しそう！
うちの旦那は外食続きで栄養偏って高カロリー食べまくりでも
そんなに太らない。ていうか忙しいと痩せるたち。
そんなわけで、旦那は運動は好きだが食事制限には興味無し。
旦那につられて一緒に食べたり
お土産のお菓子を与えられるまま食べてたら私だけすぐ太るorz
自分も最近やっと学習したので
つられ太りは収まりつつある。
けど、一度太ると痩せるのって大変だね。
メタボリックはまっぴらだから頑張るけど。
いいなー、なんか楽しそう！
うちの旦那は外食続きで栄養偏って高カロリー食べまくりでも
そんなに太らない。ていうか忙しいと痩せるたち。
そんなわけで、旦那は運動は好きだが食事制限には興味無し。
旦那につられて一緒に食べたり
お土産のお菓子を与えられるまま食べてたら私だけすぐ太るorz
自分も最近やっと学習したので
つられ太りは収まりつつある。
けど、一度太ると痩せるのって大変だね。
メタボリックはまっぴらだから頑張るけど。
>>897
わかる、「つられ太り」！
メタボなくせにダイエット経験ない旦那は、昼外食＆夜週２で接待。散々飲んだ後でも炭水化物で〆るタイプ。
家での夕食もおかず5品以上並べて晩酌→〆に炭水化物。メタボとはいえある程度以上は太らないから
私にも「えっ？夜はご飯食べないの？この炊き込みごはん美味しいよ。食べようよ」などとしつこかった。
こっちは食べたいのに我慢してるんだから静かに食べてろと怒りたくなる程だ。
明らかな粗食は嫌がるので、普通のメニューを極力ローカロリーに作って出していたら、この一年で4キロダウン。
本人が訝しがってるので種明かししたら「どうりで。最近味付けがちょっと変わったなあと思ってた」だと。
元々スポーツ好きではあるので、ウォーキングシューズをプレゼントしたら楽しそうだ。
昨夜は自ら「今日はおかずでお腹いっぱいだから、ごはんはやめておく」と言いだした。フフフ、わかりやすい旦那で良かったよ。
わかる、「つられ太り」！
メタボなくせにダイエット経験ない旦那は、昼外食＆夜週２で接待。散々飲んだ後でも炭水化物で〆るタイプ。
家での夕食もおかず5品以上並べて晩酌→〆に炭水化物。メタボとはいえある程度以上は太らないから
私にも「えっ？夜はご飯食べないの？この炊き込みごはん美味しいよ。食べようよ」などとしつこかった。
こっちは食べたいのに我慢してるんだから静かに食べてろと怒りたくなる程だ。
明らかな粗食は嫌がるので、普通のメニューを極力ローカロリーに作って出していたら、この一年で4キロダウン。
本人が訝しがってるので種明かししたら「どうりで。最近味付けがちょっと変わったなあと思ってた」だと。
元々スポーツ好きではあるので、ウォーキングシューズをプレゼントしたら楽しそうだ。
昨夜は自ら「今日はおかずでお腹いっぱいだから、ごはんはやめておく」と言いだした。フフフ、わかりやすい旦那で良かったよ。
899 ：可愛い奥様：2009/07/29(水) 08:55:28 ID:d6KpmM9/O
へー。
パートのストレスで数ヶ月で一気に１０キロくらい増えてしまい、
パートをやめたものの体重減らず。
本格的なカロリー制限ダイエット始めて３週間。
でも全然減らないよー(T_T)。
足の骨・関節の病気持ちなので、ウォーキングやエクササイズのようなものは出来ない。
だから、寝たまま出来る腹筋とか足を上げるとか、少し腰をひねるとか、そんな運動しか出来ない。
それでも汗ばむくらいはやっているかな・・・。
だから、カロリー制限中心で痩せるしかないんだけど、置き換えダイエットも併用しつつ、
１日のカロリーを７００～１２００キロカロリー内で抑えてるんだけど（最近は１０００以下）、
０．５㎏しか減らない・・・・。
ちなみに基礎代謝量１２７０キロカロリー。
せめて今月３㎏落としたかったが、もう無理だ。
ストイックにがんばってきたつもりが、３週間が過ぎてこれだと、さすがにヤル気なくすね～。
炭水化物は殆ど摂ってない。たまーに代謝活性にと摂ってみたら翌日１キロ増えてた(T_T)。
順調に痩せてる皆さんがうらやましい・・・・。
パートをやめたものの体重減らず。
本格的なカロリー制限ダイエット始めて３週間。
でも全然減らないよー(T_T)。
足の骨・関節の病気持ちなので、ウォーキングやエクササイズのようなものは出来ない。
だから、寝たまま出来る腹筋とか足を上げるとか、少し腰をひねるとか、そんな運動しか出来ない。
それでも汗ばむくらいはやっているかな・・・。
だから、カロリー制限中心で痩せるしかないんだけど、置き換えダイエットも併用しつつ、
１日のカロリーを７００～１２００キロカロリー内で抑えてるんだけど（最近は１０００以下）、
０．５㎏しか減らない・・・・。
ちなみに基礎代謝量１２７０キロカロリー。
せめて今月３㎏落としたかったが、もう無理だ。
ストイックにがんばってきたつもりが、３週間が過ぎてこれだと、さすがにヤル気なくすね～。
炭水化物は殆ど摂ってない。たまーに代謝活性にと摂ってみたら翌日１キロ増えてた(T_T)。
順調に痩せてる皆さんがうらやましい・・・・。
>>900
有酸素系の運動なしってのは難しいね。プールでウォーキングとかも無理？
あとチェアロビクスと言って椅子を使った運動があるよ。
椅子に座ったままできる運動もあるから、書店でテキストを見てみたらどうかな。
NHKのテキストがあったような気がする。
同様に筋トレも座ってできるものも多いよ。検索してみて。
ダンベル使うとより効果的（軽めのものからね）。
上でも出てたけど、基礎代謝を下回る程のカロリー制限は
筋肉は落ちて体がボロボロになる上に更に脂肪が燃えにくい体になる。
バランスの取れた基礎代謝分の食事は摂った方が良いよ。
炭水化物も毎日必要な分だけ摂りすぎないように摂った方が
たまに摂るよりどか食いせずすむと思う。
有酸素系の運動なしってのは難しいね。プールでウォーキングとかも無理？
あとチェアロビクスと言って椅子を使った運動があるよ。
椅子に座ったままできる運動もあるから、書店でテキストを見てみたらどうかな。
NHKのテキストがあったような気がする。
同様に筋トレも座ってできるものも多いよ。検索してみて。
ダンベル使うとより効果的（軽めのものからね）。
上でも出てたけど、基礎代謝を下回る程のカロリー制限は
筋肉は落ちて体がボロボロになる上に更に脂肪が燃えにくい体になる。
バランスの取れた基礎代謝分の食事は摂った方が良いよ。
炭水化物も毎日必要な分だけ摂りすぎないように摂った方が
たまに摂るよりどか食いせずすむと思う。
今売ってる「ためしてがってん」の本に今体が脂肪を溜め込もうと
しているのかどうか脈で判別する方法が載ってたよ。
スロトレはどうかな？TVでかなり高齢の方もやってました。
しているのかどうか脈で判別する方法が載ってたよ。
スロトレはどうかな？TVでかなり高齢の方もやってました。
あと朝、昼はちゃんと食べて夜控えめが痩せるよ。
食べたい物は午前中に食べておく。
明日になればこれ食べれると思うと、夜我慢できるようになった。
あとお腹すいた時に炭酸水を飲むと食欲が抑えられるよ。
夜パソコンしながらのおやつで太ってしまって、なかなか改善出来なかった
けど、3キロ痩せてきたよ。
食べたい物は午前中に食べておく。
明日になればこれ食べれると思うと、夜我慢できるようになった。
あとお腹すいた時に炭酸水を飲むと食欲が抑えられるよ。
夜パソコンしながらのおやつで太ってしまって、なかなか改善出来なかった
けど、3キロ痩せてきたよ。
炭酸水に普通のりんご酢いれても美味しいし体にも良さそう。
32歳にして、痩せたら二重になりました！
若い時は痩せてたけど奥二重だったんですよね
これは嬉しい
若い時は痩せてたけど奥二重だったんですよね
これは嬉しい
>>900
その状態で基礎代謝量1200オーバーってのにびっくりなんだけど。
計算方式によっては
もしくは体重があると多めに出るのかもしれないが
基礎代謝量は本当はもっと低いんじゃない？
だからといって極端な低カロリーを続けると、
普通の食事に戻したら一気に太る体になるだけだよ。
お腹がすいたらところてん食べるとか
カロリーはあるけどトマトジュースだけにするとか
夜は炭水化物控えめにってだけで大分違うし、
月に一キロ痩せられたら充分じゃないかなあ。
早く痩せたい気持ちもわかるけど。
その状態で基礎代謝量1200オーバーってのにびっくりなんだけど。
計算方式によっては
もしくは体重があると多めに出るのかもしれないが
基礎代謝量は本当はもっと低いんじゃない？
だからといって極端な低カロリーを続けると、
普通の食事に戻したら一気に太る体になるだけだよ。
お腹がすいたらところてん食べるとか
カロリーはあるけどトマトジュースだけにするとか
夜は炭水化物控えめにってだけで大分違うし、
月に一キロ痩せられたら充分じゃないかなあ。
早く痩せたい気持ちもわかるけど。
911 ：可愛い奥様：2009/07/29(水) 16:40:01 ID:IiO9Y4xMO
帰省中の実家でフラフープ発見
子供達と争奪戦を繰り広げながらやってみたら
お腹が筋肉痛になったw
帰省の間続けたら、サイズと体重維持になるかしら
子供達と争奪戦を繰り広げながらやってみたら
お腹が筋肉痛になったw
帰省の間続けたら、サイズと体重維持になるかしら
>911
スタートが同じだw
よかったらダイエット方法もぜひ！
スタートが同じだw
よかったらダイエット方法もぜひ！
>>913
・毎日朝晩体重を測る
・食べた物を記録して１日1400ｷﾛｶﾛﾘｰ程度に
・夜9時以降は食べない
・間食はなるべくしない
・ウォーキングをする
こんな感じでコツコツとがんばりました
ちなみに夫も同じ期間で
180cm76kg→69kgと7kg落ちました
・毎日朝晩体重を測る
・食べた物を記録して１日1400ｷﾛｶﾛﾘｰ程度に
・夜9時以降は食べない
・間食はなるべくしない
・ウォーキングをする
こんな感じでコツコツとがんばりました
ちなみに夫も同じ期間で
180cm76kg→69kgと7kg落ちました
>>914
あ、夫は１日2400ｷﾛｶﾛﾘｰ程度に抑えているようです
カロリー計算は、夫の方が得意というか、楽しんでやっている様子
二人でスーパーのお惣菜売場でカロリー当てをしたり、
意識が変わってきました
あ、夫は１日2400ｷﾛｶﾛﾘｰ程度に抑えているようです
カロリー計算は、夫の方が得意というか、楽しんでやっている様子
二人でスーパーのお惣菜売場でカロリー当てをしたり、
意識が変わってきました
男の人って健康を害さないとかでもない限りなかなか食事制限とか
しないよねえ。
食べたいもの食べたいだけ考えなしに食べてる人が多い気がする。
うちの夫も食品のカロリーとかなんてまったく知らないもんなあ。
まだ若いから痩せてるけどこのままの食生活続けていったら
絶対太ると思う。
どこから意識改革すべきか。
しないよねえ。
食べたいもの食べたいだけ考えなしに食べてる人が多い気がする。
うちの夫も食品のカロリーとかなんてまったく知らないもんなあ。
まだ若いから痩せてるけどこのままの食生活続けていったら
絶対太ると思う。
どこから意識改革すべきか。
>914
ありがとうございます。健康的なダイエットですね、私もそういう生活が定着するようにがんばる。
ありがとうございます。健康的なダイエットですね、私もそういう生活が定着するようにがんばる。
カロリーブックを見るとなにげなく食べてた物のカロリーの高さに
びっくりする。
みたらし団子3本入りと板チョコ1枚、アイスクリームを普通に毎日
食べてた頃があったよ。1000kcalはいってる。
びっくりする。
みたらし団子3本入りと板チョコ1枚、アイスクリームを普通に毎日
食べてた頃があったよ。1000kcalはいってる。
>>916
夫がダイエットに興味を持ち始めた時に
「1kg増えるには7200kcal必要なんだって」
という話をしたら、
「じゃあ自分は１日何kcal食べ、何kcal消費してるのか」
ということを考えるようになったみたいです
>>917
ありがとうございます
それまで、夜に夫婦でラーメン食べに行ったり、
お菓子の新作を片っ端から食べたりしていました…
やっと、普通の生活になった気がします
夫がダイエットに興味を持ち始めた時に
「1kg増えるには7200kcal必要なんだって」
という話をしたら、
「じゃあ自分は１日何kcal食べ、何kcal消費してるのか」
ということを考えるようになったみたいです
>>917
ありがとうございます
それまで、夜に夫婦でラーメン食べに行ったり、
お菓子の新作を片っ端から食べたりしていました…
やっと、普通の生活になった気がします
食生活の改善や運動は、同士がいると辛さが半減するよね。
私は一年前に7か月間で166センチ61→54。
でも夫の分のこってり食事作ってると維持＝我慢って気分になり、ここ半年は夫を巻きこんでみた
メタボで179センチ80ｋが半年で８キロ減。
メタボなくせにダイエットに全く興味なかったようだが、
痩せてきたら欲が出たみたいだ
私は一年前に7か月間で166センチ61→54。
でも夫の分のこってり食事作ってると維持＝我慢って気分になり、ここ半年は夫を巻きこんでみた
メタボで179センチ80ｋが半年で８キロ減。
メタボなくせにダイエットに全く興味なかったようだが、
痩せてきたら欲が出たみたいだ
うちの夫もメタボだったので、一緒にダイエットして（私は目標達成したので
維持だけど）170cm70kgだったのが一年かけて63kgになった。
ゆるいダイエットだけど、無理をしないほうがストレスも少ないので良かったみたい。
甘い物も、小さなお菓子を二人で半分こしたりして、けっこう楽しかった。
食べ物のカロリーにも関心を持つようになったのが進歩だと思う。
維持だけど）170cm70kgだったのが一年かけて63kgになった。
ゆるいダイエットだけど、無理をしないほうがストレスも少ないので良かったみたい。
甘い物も、小さなお菓子を二人で半分こしたりして、けっこう楽しかった。
食べ物のカロリーにも関心を持つようになったのが進歩だと思う。
ウェイダウン法とやらを試そうと思う。
空腹を感じたら食べる、ってことだけど、昨日はパン一つで終わった。
どんだけダラ食いしてたんだよ自分……。
バランス考えて食べないとリバ一直線だわ。
空腹を感じたら食べる、ってことだけど、昨日はパン一つで終わった。
どんだけダラ食いしてたんだよ自分……。
バランス考えて食べないとリバ一直線だわ。
意思の強さって必要なんだな…と今さら改めて感じる。
「口寂しい」ってのが一番やっかい。
間食せずウォーキングしながらゆっくりやろう…。
「口寂しい」ってのが一番やっかい。
間食せずウォーキングしながらゆっくりやろう…。
924 ：可愛い奥様：2009/07/31(金) 12:22:48 ID:CyCkdC+5O
太っている人は知性がない
うちの夫はもともと体重少なくて（１７０センチ５５キロ）
私がダイエットで食事に気を使いだしたら夫の体重も勝手に減っていた・・orz
体重減らしたいのは私だよ私！体脂肪率８％ってガクトか！
私がダイエットで食事に気を使いだしたら夫の体重も勝手に減っていた・・orz
体重減らしたいのは私だよ私！体脂肪率８％ってガクトか！
>>922
ウェイダウン法って初めて知ったけど、食べるの好きな自分にはある意味難しいわ・・・
>>923さんに同意見。間食は我慢出来ないけど、食べた分運動した方が楽しくダイエット出来る。
1日パン一つで栄養素的には問題ないの？運動しないと、筋肉衰えて身体がひきしまらないのでは・・？
ウェイダウン法って初めて知ったけど、食べるの好きな自分にはある意味難しいわ・・・
>>923さんに同意見。間食は我慢出来ないけど、食べた分運動した方が楽しくダイエット出来る。
1日パン一つで栄養素的には問題ないの？運動しないと、筋肉衰えて身体がひきしまらないのでは・・？
927 ：可愛い奥様：2009/07/31(金) 15:09:44 ID:A2S0KVlh0
パンなんて、炭水化物と砂糖と油しかないのに。
たんぱく質と野菜は、とらないとダメ。
たんぱく質と野菜は、とらないとダメ。
パンは腹持ち悪いのにカロリーあるからねー
お腹が空いてから食べるっていいね、試してみよう
ダイエット始めてひと月、体重-1kg、体脂肪率-2%。
あまり減ってないが、旦那に「背中のラインが変わった！」と驚かれたｗ
お腹が空いてから食べるっていいね、試してみよう
ダイエット始めてひと月、体重-1kg、体脂肪率-2%。
あまり減ってないが、旦那に「背中のラインが変わった！」と驚かれたｗ
３月から５９→５４キロになったけど
まだ周りにはあまりいわれない…。
まだまだ痩せ部類には入らないんだろな。
目標まであと３キロ。がんばる。
>>927野菜でもお腹いっぱいになるよね。
もやし茹でたのにゴマだれかけたり、
ナスレンジでチンしてポン酢かけたり。
お菓子やパン食べるより健康的だしカロリー低いしおすすめ。
まだ周りにはあまりいわれない…。
まだまだ痩せ部類には入らないんだろな。
目標まであと３キロ。がんばる。
>>927野菜でもお腹いっぱいになるよね。
もやし茹でたのにゴマだれかけたり、
ナスレンジでチンしてポン酢かけたり。
お菓子やパン食べるより健康的だしカロリー低いしおすすめ。
野菜チンでおなかいっぱいになるなる。
あとチキンサラダもいいよね。
ささみやムネ肉をそぎ切りして、下味つけてオリープオイルしたものを
野菜の上に乗せたり、レンジでチンして裂いて乗せてもいいし。
あとチキンサラダもいいよね。
ささみやムネ肉をそぎ切りして、下味つけてオリープオイルしたものを
野菜の上に乗せたり、レンジでチンして裂いて乗せてもいいし。
>>926
ウェイダウン法は、「空腹を感じた時が食べるとき」なので
1日9食食べちゃった～＾＾なんていう人もいるくらいだよ。
間食が我慢できない人にこそ、合ってると思う。
カロリー考えずに食べてもいいし、ストレス無いよ。
テンプレが分かりやすくて良く出来ているので、ぜひ一読を。
↓
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 4Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247489604/
ウェイダウン法は、「空腹を感じた時が食べるとき」なので
1日9食食べちゃった～＾＾なんていう人もいるくらいだよ。
間食が我慢できない人にこそ、合ってると思う。
カロリー考えずに食べてもいいし、ストレス無いよ。
テンプレが分かりやすくて良く出来ているので、ぜひ一読を。
↓
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 4Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247489604/
夜ご飯ヨーグルトだけにしてみたら体重も減ってきた
胸も痩せてきてうれしい
でかくてキモかったから
胸も痩せてきてうれしい
でかくてキモかったから
>>932
ヨーグルトはやっぱりプレーンのほうがいいよね？
ヨーグルトはやっぱりプレーンのほうがいいよね？
パンは私にとっては本当に危険な食べ物。
ご飯とかは一口食べて満足とかできるんだけど、パンは一口食べると
とまらなくなる。
恐ろしいからなるべく食べたくない。
ご飯とかは一口食べて満足とかできるんだけど、パンは一口食べると
とまらなくなる。
恐ろしいからなるべく食べたくない。
私菓子パン大好きで、毎日朝ご飯代わりに1個とか食べてたんだけど
裏に書いてるカロリー見て驚愕した
これならご飯１杯食べたほうがずっとマシだったよ
それから買いたくなったら裏返してカロリー見ることにした
裏に書いてるカロリー見て驚愕した
これならご飯１杯食べたほうがずっとマシだったよ
それから買いたくなったら裏返してカロリー見ることにした
パンだったら、ごはん もしくはバナナで代用した方がいいよね。
菓子パン2個でとんかつ定食くらいあるしねーｗ
食べ物ってカロリー表示されてなかったらもっと売れるだろうね
菓子パンなんか特に
ファミレスメニューもカロリー表示されるようになってから怖くていかなくなったｗ
菓子パンなんか特に
ファミレスメニューもカロリー表示されるようになってから怖くていかなくなったｗ
パンなんて、炭水化物と砂糖と油しかないのに
パンなんて、炭水化物と砂糖と油しかないのに
パンなんて、炭水化物と砂糖と油しかないのに
大事なことなので3回書きm…
(ﾖ
〃〃∩ _, ,_ ﾉﾉ ｷｨｨｨ ﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞ!!
⊂⌒（#`Д´）illi ＜ わかてっても 食べたいんだよう！
｀ヽ_つ⌒ヽ(ﾖ) （ ﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞ!!
⌒Y⌒ ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ
パンなんて、炭水化物と砂糖と油しかないのに
パンなんて、炭水化物と砂糖と油しかないのに
大事なことなので3回書きm…
(ﾖ
〃〃∩ _, ,_ ﾉﾉ ｷｨｨｨ ﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞ!!
⊂⌒（#`Д´）illi ＜ わかてっても 食べたいんだよう！
｀ヽ_つ⌒ヽ(ﾖ) （ ﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞ!!
⌒Y⌒ ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ
パンも手作りしたりすればカロリー減らせるし
粉を考えれば栄養も取れるよ。
粉を考えれば栄養も取れるよ。
手作りのベーグルは腹持ちもいいし美味しいよ
自分で作ればもぐもぐ噛んで味わうから満腹感も倍増だ
自分で作ればもぐもぐ噛んで味わうから満腹感も倍増だ
ヤマザキのパン、スーパーに並んでいる中で
なぜかカロリーが書いてないヤツがあるんだよね
あれは何故だろう
よっぽどの数値なのかな
なぜかカロリーが書いてないヤツがあるんだよね
あれは何故だろう
よっぽどの数値なのかな
ファミレスはカロリー表示があるからこそ（実際は誤差があるだろうけど）
ありがたいと思う。
メニューをみているうちに、食欲が落ち着いてきて、無難なカロリーのものに
することも多い。
ありがたいと思う。
メニューをみているうちに、食欲が落ち着いてきて、無難なカロリーのものに
することも多い。
ほか弁も恐ろしく高カロリーです。
山崎パンって何故かカロリー表示してないの多くない？
特にコンビニで売ってるパン。
蒸しパンに嵌りかけた時、カロリーやばそうな山崎系列の蒸しパンあったけど
カロリー表示は一切なくて、どんだけ高いんだと手を引っ込めた。
特にコンビニで売ってるパン。
蒸しパンに嵌りかけた時、カロリーやばそうな山崎系列の蒸しパンあったけど
カロリー表示は一切なくて、どんだけ高いんだと手を引っ込めた。
歩いて30秒のところにヤマザキショップがある
パン好きな自分ヤバス
パン好きな自分ヤバス
ここしばらく、お昼に惣菜パンと菓子パン食べてた。
これからおにぎり持ってくことにするわ。
これからおにぎり持ってくことにするわ。
甘み欲しい時にはサツマイモもいいよ
炊飯器でできるし
炊飯器でできるし
コンビニのおにぎりも結構高カロリーだね。
大好きだっためんたいマヨネーズが…
カップはるさめでも食べるか。
大好きだっためんたいマヨネーズが…
カップはるさめでも食べるか。
>>946
ヤマザキは結構不親切だよね＞カロリー表示
食パンなんかもパスコとかフジパンは1枚あたりのカロリーを表示してるのに
ヤマザキは100g当たりのカロリーが書いてあったりする。
自分で計算しろってこと？とかそんなつまんないことで他を選んだりする。
ヤマザキは結構不親切だよね＞カロリー表示
食パンなんかもパスコとかフジパンは1枚あたりのカロリーを表示してるのに
ヤマザキは100g当たりのカロリーが書いてあったりする。
自分で計算しろってこと？とかそんなつまんないことで他を選んだりする。
ヤマザキとかコンビニパンはまったく惹かれないからスルーできて
よい。
でも美味しいとこのパン屋のバケットとかくるみとかドライフルーツが
入ったハード系のパンとかダメだ。
味わって食べると粉のうまみがクセになってとまらない。
ブルーチーズのせてはｊちみつたらして軽くトーストしたりするとほんとに
うまい。
よい。
でも美味しいとこのパン屋のバケットとかくるみとかドライフルーツが
入ったハード系のパンとかダメだ。
味わって食べると粉のうまみがクセになってとまらない。
ブルーチーズのせてはｊちみつたらして軽くトーストしたりするとほんとに
うまい。
まあ、そんな時は晩飯食わないか、ヨーグルトにするか、こんにゃくサラダだけにするとか、
どっかで帳尻合わせるしかない罠ｗ
どっかで帳尻合わせるしかない罠ｗ
自分は朝は菓子パンとフルーツ食べて、血糖値とエネルギー上げて目を覚ます
朝淡白なものだと貧血でフラフラしたり、間食してしまう
あと２食は普通の食事
朝淡白なものだと貧血でフラフラしたり、間食してしまう
あと２食は普通の食事
ヤマザキのロールちゃん、本体にもサイトにもカロリー表示がなかった。
かなり高いんだろうな。
かなり高いんだろうな。
150センチ、36歳です。
三ヶ月前 44.3キロ 24.6パーセント 基礎代謝1054
昨日 46.2キロ 24.3パーセント 基礎代謝1084
ジョギング4キロ・ビリー・コアリズム・ヨガ
毎日どれかやっても効果が出なくてくじけそう。
30歳になったばかりの頃は、すぐに痩せたのになぁ。
三ヶ月前 44.3キロ 24.6パーセント 基礎代謝1054
昨日 46.2キロ 24.3パーセント 基礎代謝1084
ジョギング4キロ・ビリー・コアリズム・ヨガ
毎日どれかやっても効果が出なくてくじけそう。
30歳になったばかりの頃は、すぐに痩せたのになぁ。
みんな結構パン食べてるのね。
うち週末の朝に全粒粉のパン食べるくらいだな。
パンだと腹もち悪いし、バターやらジャムやら使う事になるし。
うち週末の朝に全粒粉のパン食べるくらいだな。
パンだと腹もち悪いし、バターやらジャムやら使う事になるし。
蒸しパン、びーっくりするほどカロリー高いよ！
だったらサンドイッチの方が、ずっとマシ。
ダイエット始めてから、
このカロリーだったら、別のもの食べよう、って
考えるようになりました。
お団子3本の方と同じく、
無防備だった頃が恐ろしいｗ
だったらサンドイッチの方が、ずっとマシ。
ダイエット始めてから、
このカロリーだったら、別のもの食べよう、って
考えるようになりました。
お団子3本の方と同じく、
無防備だった頃が恐ろしいｗ
皆様、こんにちは!!
私は42kg痩せて
57kgになったよ!!
皆様のダイエットも
順調ですか？
先生から懇願され
ヨガトレーナーになりました!!
50kg痩せて
49kgになれるように
暑いけど、ダンベル
ウォーキング、ヨガ
親方のストレッチを
引き続き頑張ります!!
皆様も熱中症にならないよう、気をつけて
くださいね。
長文ｽﾏｿ。
失礼しました。
私は42kg痩せて
57kgになったよ!!
皆様のダイエットも
順調ですか？
先生から懇願され
ヨガトレーナーになりました!!
50kg痩せて
49kgになれるように
暑いけど、ダンベル
ウォーキング、ヨガ
親方のストレッチを
引き続き頑張ります!!
皆様も熱中症にならないよう、気をつけて
くださいね。
長文ｽﾏｿ。
失礼しました。
黒糖フークレエ（？）だっけか？四角い黒い蒸しパン
あれなんて700kcal位ある
前､知らずにおやつに食ってたわorz
ヤマザキのロールちゃん､包装のうさちゃんの絵が可愛いな
そういえば､前にダイエット板でロールちゃんかなり恐ろしがられてたw
あれなんて700kcal位ある
前､知らずにおやつに食ってたわorz
ヤマザキのロールちゃん､包装のうさちゃんの絵が可愛いな
そういえば､前にダイエット板でロールちゃんかなり恐ろしがられてたw
>>952
>>バケットとかくるみとかドライフルーツが入ったハード系のパン
あああ、奥様と好みぴったりだわ！
粉ｳﾏｰ！なんだよね。
胡桃は美容にいいだろうと思って積極的に採るようにしてる。
肝心のダイエットだが、長引く口内炎＆お腹の調子悪で2週間で2キロ減。
MAX時より4キロ痩せて、昔の標準体重に戻った。
なかなかこの2キロが減らせなかったので、不健康な理由ながら嬉しい。
下腹周りが明らかにすっきりした。これから筋トレ頑張る。
>>バケットとかくるみとかドライフルーツが入ったハード系のパン
あああ、奥様と好みぴったりだわ！
粉ｳﾏｰ！なんだよね。
胡桃は美容にいいだろうと思って積極的に採るようにしてる。
肝心のダイエットだが、長引く口内炎＆お腹の調子悪で2週間で2キロ減。
MAX時より4キロ痩せて、昔の標準体重に戻った。
なかなかこの2キロが減らせなかったので、不健康な理由ながら嬉しい。
下腹周りが明らかにすっきりした。これから筋トレ頑張る。
そんな高カロリーを
摂取しちゃダメです!!それまでの努力が
台無しになりますよ!!
摂取しちゃダメです!!それまでの努力が
台無しになりますよ!!
ロールちゃん（チョコクリーム） 524kcal
ロールちゃん（ホイップクリーム）520kcal
ｇｋｂｒ
ロールちゃん（ホイップクリーム）520kcal
ｇｋｂｒ
筋トレ、頑張れ!!
ロールちゃん、恐ろしい子！
私はなぜかミスドのオールドファッションが一番カロリー低い
と思い込んでいて、他を我慢して食べてたりしてた。
一番カロリー高いんだよね・・。
あんなにずっしりしてんだから当たり前なんだけど。
私はなぜかミスドのオールドファッションが一番カロリー低い
と思い込んでいて、他を我慢して食べてたりしてた。
一番カロリー高いんだよね・・。
あんなにずっしりしてんだから当たり前なんだけど。
ミスド大好き!!
エビグラタンパイ
Dﾎﾟｯﾌﾟ
カリーパン
が特に好き!!
でも大量減量に成功
できたのは、毎週木曜しか食べないから!!
エビグラタンパイ
Dﾎﾟｯﾌﾟ
カリーパン
が特に好き!!
でも大量減量に成功
できたのは、毎週木曜しか食べないから!!
ヤマザキパンなど主要パン会社のカロリーは下で分かるよ。
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/g_pan.html
ページの真ん中くらいからヤマザキや第一パンなど、会社ごとに行けるようになってる。
前にスイスロールを調べて（洋菓子部門なんだね）仰天したことがある。
でも私が知りたかったのはしょっちゅうセールしてるもっと安手のものだったから
ヤマザキに電話して聞いてみたら教えてくれた。
分かっているなら記載してよ、と思った。
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/g_pan.html
ページの真ん中くらいからヤマザキや第一パンなど、会社ごとに行けるようになってる。
前にスイスロールを調べて（洋菓子部門なんだね）仰天したことがある。
でも私が知りたかったのはしょっちゅうセールしてるもっと安手のものだったから
ヤマザキに電話して聞いてみたら教えてくれた。
分かっているなら記載してよ、と思った。
↑ なんだか日本語でOK的でごめん。
長かったアク禁がとけて、久しぶりに書き込んだらこんな文になった。
長かったアク禁がとけて、久しぶりに書き込んだらこんな文になった。
ヤマザキもいいけど
モス最高!!
ロースカツバーガー
チーズバーガー
フランクフルトが
特に好き!!
でも1年2ヶ月で
40kg以上痩せたのは
8ヶ月間、我慢して
いたから!!
モス会いたかったよ!!
モス最高!!
ロースカツバーガー
チーズバーガー
フランクフルトが
特に好き!!
でも1年2ヶ月で
40kg以上痩せたのは
8ヶ月間、我慢して
いたから!!
モス会いたかったよ!!
スイスロール、二度と買わない。
堂島ロールとかほとんどクリームのロールケーキはやってる
けど、カロリー恐ろしいね。さすがに買わないけど。
堂島ロールとかほとんどクリームのロールケーキはやってる
けど、カロリー恐ろしいね。さすがに買わないけど。
ダイエットでは毎日の摂取カロリーが何よりも大事!!1日に何時間 運動しても、洋食屋でエビフライ
ハンバーグ
サラダ
パン
スープ
フォンダンショコラを食べたら絶対翌朝泣く。でも大丈夫。
今月、夫と会った日に行き、それ以外は我慢すると決めたから!!
ハンバーグ
サラダ
パン
スープ
フォンダンショコラを食べたら絶対翌朝泣く。でも大丈夫。
今月、夫と会った日に行き、それ以外は我慢すると決めたから!!
まあ食べても一切れだけとかその前後の食事や運動で調整するとかして
コントロールすれば別に問題ないと思うけどね
どか食いが一番危険
コントロールすれば別に問題ないと思うけどね
どか食いが一番危険
またあんかけデブが来た
何このおいしそうなスレ
さっきエアロバイク40分でバテてやめたからってみんなでいじめるつもりなのね
この一週間思い出しもしなかったミスドやハード系のパン（近所にうまい店がある）で
こんなに頭をいっぱいにさせるなんてひどい仕打ちだわ
ロールちゃんなんて知らなかったのに今度スーパー行ったら絶対探しちゃうと思う
さっきエアロバイク40分でバテてやめたからってみんなでいじめるつもりなのね
この一週間思い出しもしなかったミスドやハード系のパン（近所にうまい店がある）で
こんなに頭をいっぱいにさせるなんてひどい仕打ちだわ
ロールちゃんなんて知らなかったのに今度スーパー行ったら絶対探しちゃうと思う
10キロ減量したのに気づかれないw
言っても「雰囲気変わった気がしたけど、そんなに太ってた?」って言われる。
他人のことなんて気にしてないことが良くわかったw
確かに、今まではできるだけスリムに見せたくてタイトなシルエットの服を着てたけど
特に最近は暑いからゆるゆるチュニックワンピ(ほっこりさんw)をよく着てるから雰囲気が
変わったと思われてるみたいだけど。
とりあえず、ゆる服を着てても妊婦に見えないのがうれしいw
ロールちゃんの話を見てもなんとも思わない自分を大人になったと感じる。ｼﾐｼﾞﾐ
言っても「雰囲気変わった気がしたけど、そんなに太ってた?」って言われる。
他人のことなんて気にしてないことが良くわかったw
確かに、今まではできるだけスリムに見せたくてタイトなシルエットの服を着てたけど
特に最近は暑いからゆるゆるチュニックワンピ(ほっこりさんw)をよく着てるから雰囲気が
変わったと思われてるみたいだけど。
とりあえず、ゆる服を着てても妊婦に見えないのがうれしいw
ロールちゃんの話を見てもなんとも思わない自分を大人になったと感じる。ｼﾐｼﾞﾐ
10日くらい前に愚痴書いたのだけど
ここ数日で何故か一気に1.5ｋｇほど体重が落ちた。
本当に「停滞期」ってあるのね。
若いころは思い立ってちょっと食事を控えるとか
多めに動く、とかすれば2～3ｋｇは平気で落とせたのに
40過ぎるとなかなか痩せない・・・。
これからも気長に続けていこう。
ここ数日で何故か一気に1.5ｋｇほど体重が落ちた。
本当に「停滞期」ってあるのね。
若いころは思い立ってちょっと食事を控えるとか
多めに動く、とかすれば2～3ｋｇは平気で落とせたのに
40過ぎるとなかなか痩せない・・・。
これからも気長に続けていこう。
細くても妊婦に見える人多いよねー
CanCamだったかViViだったかわすれたけど
女子大生なひとが全部妊婦に見えたｗ
CanCamだったかViViだったかわすれたけど
女子大生なひとが全部妊婦に見えたｗ
このスレ好きだったしみんな前向きで、けど時々いじけてて可愛くて
いわゆるモチベ保つのにすごく心の支えになってたのに
嫌な嫌な嫌な自慢たらしいいやな前向き加減な人が来るようになって
ほんとに辛くなってしまった
なんてあの程度でアドバイスしたりいちいち元の体重書いたり
まずそうな食べ物羅列したりするんだろ
心が貧乏な人なんだろうが、吐き気がする
貧乏ほっこり
いわゆるモチベ保つのにすごく心の支えになってたのに
嫌な嫌な嫌な自慢たらしいいやな前向き加減な人が来るようになって
ほんとに辛くなってしまった
なんてあの程度でアドバイスしたりいちいち元の体重書いたり
まずそうな食べ物羅列したりするんだろ
心が貧乏な人なんだろうが、吐き気がする
貧乏ほっこり
>>981
いちいち反応しないでくれ
いちいち反応しないでくれ
>>981
お前もうざい
お前もうざい
>>980
次スレよろ
次スレよろ
鶏の唐揚お腹一杯食べた。
揚げ物久しぶりだ。
家族も大喜びで、幸せ感じた。
明日からまた栄養管理を頑張るから、今日だけはああ今日だけは。
揚げ物久しぶりだ。
家族も大喜びで、幸せ感じた。
明日からまた栄養管理を頑張るから、今日だけはああ今日だけは。
新スレ、トライしてみます。
スマソ、前回もホスト規制だったんだけど、今回もダメだった。
テンプレ置いておきますので、どなたかお願い。
リンク、全部新しいスレに直してあります。
改行多すぎ、と怒られたので、テンプレは次レスで。
テンプレ置いておきますので、どなたかお願い。
リンク、全部新しいスレに直してあります。
改行多すぎ、と怒られたので、テンプレは次レスで。
とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart86☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246678438/
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその9【努力】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1244682504/
☆sage進行でお願いします。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart86☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246678438/
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその9【努力】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1244682504/
☆sage進行でお願いします。
立ててきますね
あの人が来るから誘導いらなかったのに
まあ乙です
まあ乙です
>>990
素早い仕事乙！
コア3ヶ月で体脂肪が３％減ったけど体重は変わりなし。ちょっとがっかりだけど
ジーンズがぶかぶかになってｳﾚｼｽ。前から見ると変わらないけど横から見ると
厚みが全然違う！と友人にほめられたよ。
素早い仕事乙！
コア3ヶ月で体脂肪が３％減ったけど体重は変わりなし。ちょっとがっかりだけど
ジーンズがぶかぶかになってｳﾚｼｽ。前から見ると変わらないけど横から見ると
厚みが全然違う！と友人にほめられたよ。
あいつのどういうところが嫌いか語るスレとかないの？
勝手に作ってくれ
なんか本格的にイっちゃったみたいねｗ
アンカケ基地外
＞先生から懇願され
＞ヨガトレーナーになりました!!
ｵﾂｶﾚﾁｬﾝ。それなんてWii？
アンカケ基地外
＞先生から懇願され
＞ヨガトレーナーになりました!!
ｵﾂｶﾚﾁｬﾝ。それなんてWii？
どうして反応するんだろ
もしかして痩せたのが羨ましいからなのかと穿ってしまうよ
アラシよりもアラシを構う人の方が鬱陶しい
もしかして痩せたのが羨ましいからなのかと穿ってしまうよ
アラシよりもアラシを構う人の方が鬱陶しい
荒らしてる意識はないと思う
だから構うなというのもなーと
嵐じゃないからこそ不愉快なのかなと
VIPからの嵐とかは結構可愛げあるし
だから構うなというのもなーと
嵐じゃないからこそ不愉快なのかなと
VIPからの嵐とかは結構可愛げあるし
おはよう!!
妬み、嫉み、嫉妬
でしょ!!
1年2ヶ月で
42kgも減量できたことに対する!!
熱心に休まずヨガを
続けていたら教える側になってくれないか？と何度も言われたの。教室を任されて生徒に教えています!!
妬み、嫉み、嫉妬
でしょ!!
1年2ヶ月で
42kgも減量できたことに対する!!
熱心に休まずヨガを
続けていたら教える側になってくれないか？と何度も言われたの。教室を任されて生徒に教えています!!
あんかけは何も参考にするものがない！
個人ブログの日記レベルでダラダラ書かれてもしゃーないしｗ
アドバイスくれるなら、もうちょっと書きようがあるはずなんだけど
だいたい１年やそこいらの知識でヨガトレーナーになるなんて、うそくさーーーー！
個人ブログの日記レベルでダラダラ書かれてもしゃーないしｗ
アドバイスくれるなら、もうちょっと書きようがあるはずなんだけど
だいたい１年やそこいらの知識でヨガトレーナーになるなんて、うそくさーーーー！
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。