【努力】とにかく痩せよう、スレその2【努力】
とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
タモリ倶楽部ダンス式エクササイズ
http://sports.geocities.jp/tamoridiet/
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
タモリ倶楽部ダンス式エクササイズ
http://sports.geocities.jp/tamoridiet/
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
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☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
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／ ﾟ+、 ﾟ+、 *ﾟ ・ﾟ ＼ 。*ﾟ
∩ *。 *。 +ﾟ ∩ *
(´･ω･`) +｡ +｡ ﾟ* (´･ω･`)
と ﾉ *ﾟ *ﾟ ・ 。ヽ、 つ
と、ノ ・ﾟ ・ﾟ +ﾟ * ヽ、 ⊃
~∪ *ﾟ *ﾟ * +ﾟ ∪~ ☆
+′ +′ +ﾟ ﾟ+｡*。・+。-*｡+。*ﾟ
／ ﾟ+、 ﾟ+、 *ﾟ ・ﾟ ＼ 。*ﾟ
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と ﾉ *ﾟ *ﾟ ・ 。ヽ、 つ
と、ノ ・ﾟ ・ﾟ +ﾟ * ヽ、 ⊃
~∪ *ﾟ *ﾟ * +ﾟ ∪~ ☆
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前スレで飲み物質問したﾓﾉです。
みなさん、結構飽きてこられてるんですね。とりあえず白湯飲んでみます
ちょっと目先がかわっていいかも。ありがとうございました。
みなさん、結構飽きてこられてるんですね。とりあえず白湯飲んでみます
ちょっと目先がかわっていいかも。ありがとうございました。
>>4
遅レスですが、チョイとお洒落なお茶屋さんでは色々な茶葉を置いていますよ。
今、飲んでいるのは桜の香りの日本茶です。
ジャスミンティーなどと複数を少量づつ買い置きして楽しんでいます。
お白湯に飽きたら、お試しあれ！
遅レスですが、チョイとお洒落なお茶屋さんでは色々な茶葉を置いていますよ。
今、飲んでいるのは桜の香りの日本茶です。
ジャスミンティーなどと複数を少量づつ買い置きして楽しんでいます。
お白湯に飽きたら、お試しあれ！
体に良さそうだからそば湯なんてどうだろう？
冷凍しておいて少しずつ解凍して飲むの。
冷凍するとおかしくなるかな？
冷凍しておいて少しずつ解凍して飲むの。
冷凍するとおかしくなるかな？
我が家では、はと麦茶orつぶまる…。
ジャザサイズやってる奥様いらっしゃいますか？
夏場は無糖の炭酸水をそのままか、レモン果汁足らして飲んでたな。
夏でも冬でも温かい飲み物を飲んでいるな。元々重度の冷え性だったせいもあるから。
エクササイズを始めて、特に筋肉を付けることに重点を置くようになってからは
冷え性がかなり緩和されたよ。本当、筋肉は必要だねぇ・・・。
自分は梅醤番茶を愛飲しています。美味しい～！
エクササイズを始めて、特に筋肉を付けることに重点を置くようになってからは
冷え性がかなり緩和されたよ。本当、筋肉は必要だねぇ・・・。
自分は梅醤番茶を愛飲しています。美味しい～！
アウェークニング始めた。
ビリーより辛い気がする。
ビリーより辛い気がする。
二週間ほど55.6～55.2の間をウロウロしてて停滞期ぽかった。
で、停滞期スレのホメオ騙しを読んで、思い切ってやって見ようと
昼に牛卵すきを食べたら56キロまで一気に増えた。
で、次の日からはスルスルと体重が落ちて
二週間後の今は53.6キロに。
ホメオ騙しは、ちょっと博打要素もあるかもだから
手放しでお勧めは出来ないけど、参考までに。
で、停滞期スレのホメオ騙しを読んで、思い切ってやって見ようと
昼に牛卵すきを食べたら56キロまで一気に増えた。
で、次の日からはスルスルと体重が落ちて
二週間後の今は53.6キロに。
ホメオ騙しは、ちょっと博打要素もあるかもだから
手放しでお勧めは出来ないけど、参考までに。
ダイエット始めて早2年。
スルスルと体重が減ったのなんか最初の半年ぐらいで
もう限界まで落ちた今はずーっと停滞期。
どんなに運動してもしても減りゃあしないし、油断するとボーンと増える。
維持だけってものすごくモチ下がる…
はぁーあ、やればやるだけしっかり減ってた頃はよかったなー。
辛かったけど目に見えてご褒美があったもん。
スルスルと体重が減ったのなんか最初の半年ぐらいで
もう限界まで落ちた今はずーっと停滞期。
どんなに運動してもしても減りゃあしないし、油断するとボーンと増える。
維持だけってものすごくモチ下がる…
はぁーあ、やればやるだけしっかり減ってた頃はよかったなー。
辛かったけど目に見えてご褒美があったもん。
ある程度体重落ちてたら
体重の推移も緩やかになるんじゃない？
私はダイエット三ヶ月目で毎月大体2・5キロずつ落ちてて
（155センチ61キロ→54キロ）
これからは、もっと体重落ちるの遅くなると思う。
体重の推移も緩やかになるんじゃない？
私はダイエット三ヶ月目で毎月大体2・5キロずつ落ちてて
（155センチ61キロ→54キロ）
これからは、もっと体重落ちるの遅くなると思う。
体重が落ちなくなったって人は食生活をガラっと変えてみるのも
いいかも。
私は朝＞昼＞夜の食事量だったんだけど、朝フルーツメインに軽くおかず類、
昼ガッチリ、夜そこそこという食事にしたら、スルっと２キロ落ちた。
いいかも。
私は朝＞昼＞夜の食事量だったんだけど、朝フルーツメインに軽くおかず類、
昼ガッチリ、夜そこそこという食事にしたら、スルっと２キロ落ちた。
食事も制限して運動もしてたんだけど、むしろ増えてた。
原因は生理前ってぐらいしか思いつかない。
やっぱり生理後にやるのがいいよね・・。
人によって違うのかな？
原因は生理前ってぐらいしか思いつかない。
やっぱり生理後にやるのがいいよね・・。
人によって違うのかな？
これからウォーキング行ってくる。桜見ながら９キロのコース。
ダイエットしてから生活がきちんとなった。今日も洗濯掃除終わったし。
体重の増減は、気にすると減らなかった時に凹むから、
私は週に一回しか測らない（良し悪しあるけどね）。
一ヶ月に１キロ減れば万々歳、くらいな気持ちでやってます。
ダイエットしてから生活がきちんとなった。今日も洗濯掃除終わったし。
体重の増減は、気にすると減らなかった時に凹むから、
私は週に一回しか測らない（良し悪しあるけどね）。
一ヶ月に１キロ減れば万々歳、くらいな気持ちでやってます。
週末もけっこう鬼門だ。
やれやれ、はあ～という感じで疲労がたまっているもんだから
エネルギー回復したくてつい甘いものを食べたくなってしまう。
頭もぼーとして思考力が衰えているから食べると後悔するという
理性も吹っ飛んでるし。
でも、このスレの住人はそういう落とし穴にもめげず努力しているんだよね。
えらいと思う、ほんと。
やれやれ、はあ～という感じで疲労がたまっているもんだから
エネルギー回復したくてつい甘いものを食べたくなってしまう。
頭もぼーとして思考力が衰えているから食べると後悔するという
理性も吹っ飛んでるし。
でも、このスレの住人はそういう落とし穴にもめげず努力しているんだよね。
えらいと思う、ほんと。
子の入学式まであと1ヶ月、頑張って5キロくらいやせようと決意したが
気付けば入学式まであと数日。2キロしか減ってない･･･
ドラえも～ん、1ヶ月前に戻してよ～。
気付けば入学式まであと数日。2キロしか減ってない･･･
ドラえも～ん、1ヶ月前に戻してよ～。
あと数日って何日？
9日なのであと4日です･･･今日は天気もいいし、歩きに行くかと思ったら
ｾｲｰﾘが来て気分どんより、お腹もにぶい痛みでもうｶﾞｯｶﾘ。
ｾｲｰﾘが来て気分どんより、お腹もにぶい痛みでもうｶﾞｯｶﾘ。
短期なら、もやしダイエットはどうでしょ？
もやしをいためてマヨネーズで食べる（マヨネーズがポイント）
ごはんの代わりに２袋でおなかいっぱいになるし、便秘解消するし
カリウムのおかげで元気いっぱいになれますよ～
もやしをいためてマヨネーズで食べる（マヨネーズがポイント）
ごはんの代わりに２袋でおなかいっぱいになるし、便秘解消するし
カリウムのおかげで元気いっぱいになれますよ～
最近のお母さんって細い人が多いよね
みんな産後にダイエットしてるのか、もともと痩せてる人が多くなったのか
私は小梨だけど、足がほっそいお母さんが子供を連れてるのを見ると
自分はほんとダメだなーと思うわ
みんな産後にダイエットしてるのか、もともと痩せてる人が多くなったのか
私は小梨だけど、足がほっそいお母さんが子供を連れてるのを見ると
自分はほんとダメだなーと思うわ
昭和５０年代～平成生まれと昭和生まれは骨格から違うよｗ
育児板の「食育で死ぬ」っていうスレおもしろいね。
流れもﾅﾝﾀﾞｺﾘｬでなにげに笑えるし
あそこまで砂糖は犯罪者の食品だって強調されると
食べたらまずいぞっていう気持ちになってくるｗ
流れもﾅﾝﾀﾞｺﾘｬでなにげに笑えるし
あそこまで砂糖は犯罪者の食品だって強調されると
食べたらまずいぞっていう気持ちになってくるｗ
８ヶ月で34キロ痩せて、去年１年間ダラダラして体重計に乗らなかったら１０キロ増えました。
今年の２月から頑張ってやっと６キロ減りました。
あと４キロ頑張ります。
予定では早くて今月中、遅くても５月末には目標体重になるハズ。
ダイエットのコツは続ける事と、強い精神力と毎日の体重測定と
毎日食べたモノをメモする事と、毎日の反省ですね。
て、去年１０キロ増やした私に言う資格ないですけど。
今年の２月から頑張ってやっと６キロ減りました。
あと４キロ頑張ります。
予定では早くて今月中、遅くても５月末には目標体重になるハズ。
ダイエットのコツは続ける事と、強い精神力と毎日の体重測定と
毎日食べたモノをメモする事と、毎日の反省ですね。
て、去年１０キロ増やした私に言う資格ないですけど。
痩せることより、しっかり維持することを考えたらどうですか？
体重計に乗らないくらいで１０キロも太るなんてだらしない。
あなたにコツなど語る資格ないですよ。
体重計に乗らないくらいで１０キロも太るなんてだらしない。
あなたにコツなど語る資格ないですよ。
でも維持するのに一番いいのはやっぱり毎日の体重測定だと思う。
増えたら運動増やしたり食事を少し抑えたりしてこまめに戻すように
してれば大きくリバることもないでしょ。
増えたら運動増やしたり食事を少し抑えたりしてこまめに戻すように
してれば大きくリバることもないでしょ。
節制ができない性格なら体重計に毎日乗れば済む。
それもできないくせに乗らずに太った太ってダイエットして痩せたというのが
巨デブのいいわけなわけ。
それもできないくせに乗らずに太った太ってダイエットして痩せたというのが
巨デブのいいわけなわけ。
え、だから、>>28さんは、努力止めてたらその間に体重増えたってだけの話でしょ。
やっぱり継続して努力しなきゃダメねっていう当たり前のことを書いてるだけで、
別に言い訳なんかしてないじゃん。
何がそんなに気に入らんの？
やっぱり継続して努力しなきゃダメねっていう当たり前のことを書いてるだけで、
別に言い訳なんかしてないじゃん。
何がそんなに気に入らんの？
巨デブは数値の落差が自慢なわけ。
それをひけらかしてる時点で終わってることぐらい気づけよ。
あとな、自演すんなｗ
それをひけらかしてる時点で終わってることぐらい気づけよ。
あとな、自演すんなｗ
また来たかｗ
あれ、ごめん、相手しちゃいけなかったのか。
まー結局は何にせよ、28さんが太ってもまた痩せた事（順調に痩せてる）に対してひがんでるわけね。
やっぱりこういうトコではひがみのオンパレードになるのは仕方ないのかな。
やっぱりこういうトコではひがみのオンパレードになるのは仕方ないのかな。
王道してるけど、効果出るのが遅くて辛い～
筋肉だけはついたの分かる。でもムキっとしてて嬉しくない･･･
もっと食事制限すれば、効果も目に見えるんだろうけど、
反動もくるから意味ないし
早く痩せたいなあー
筋肉だけはついたの分かる。でもムキっとしてて嬉しくない･･･
もっと食事制限すれば、効果も目に見えるんだろうけど、
反動もくるから意味ないし
早く痩せたいなあー
8ヶ月で34キロってすごいねー
ダイエットスレだからリバウンドや失敗の話をしてもいいんじゃない？
反面教師になるし。
頑張った話も参考になるけど、こういう話も参考になる。
反面教師になるし。
頑張った話も参考になるけど、こういう話も参考になる。
妬むって思考がどこからくるのか理解に苦しみますね。
努力して痩せる事の何に妬むのかわっかんね。
リバってるデブに妬むはずないじゃん。
努力して痩せる事の何に妬むのかわっかんね。
リバってるデブに妬むはずないじゃん。
すっげーーーーーここの住人ｗｗｗｗｗ
脳みそのダイエットをしてるのかしら？
と思うほどの釣れてるねぇ
＞8ヶ月で34キロ
脳みそのダイエットをしてるのかしら？
と思うほどの釣れてるねぇ
＞8ヶ月で34キロ
１５０キロ台のデブもいるみたいだなｗ
人間とは思えん。
人間とは思えん。
46 ：可愛い奥様：2008/04/06(日) 15:32:47 ID:rJ9NMhgk0
このスレは標準体型、もしくは痩せた人が煽ってるんだよ。
デブを馬鹿にして楽しんでる人達です。
8ヶ月で３４kg=月平均４kg以上の急激ダイエット
なんだから、ちょっとの気のゆるみで10kg増えても納得できるよ
運動じゃなくて食べないで痩せたんだろうし
一生飢餓生活するのは無理なんだから
月1kg程度で体質改善ダイエットした方が良いよ
美容体重＋34kgとしても元はピザでしょ？
もともと太りやすいんだからさ
食べても戻らないようにしないと
急激に痩せてもタルタルになるだけだと思う
なんだから、ちょっとの気のゆるみで10kg増えても納得できるよ
運動じゃなくて食べないで痩せたんだろうし
一生飢餓生活するのは無理なんだから
月1kg程度で体質改善ダイエットした方が良いよ
美容体重＋34kgとしても元はピザでしょ？
もともと太りやすいんだからさ
食べても戻らないようにしないと
急激に痩せてもタルタルになるだけだと思う
私も若い頃から10キロくらいをリバ繰り返したりしたけど、
やっぱり体重こまめに計るのが一番のリバ防止だと思う。
やっぱり体重こまめに計るのが一番のリバ防止だと思う。
>>45
泣いた赤鬼さん、いらっさ～いヾ(´ω｀)ノ
前スレでは、煽りのレスに奮起してプール回数券を購入。
今日も2時間泳いできたよ～！！
みんな、この粘着さんは泣いた赤鬼のよーにあえて憎まれ役を買って出て
私達を叱咤激励してるんだよ！ バカにされないように減量頑張ろう♪
泣いた赤鬼さん、いらっさ～いヾ(´ω｀)ノ
前スレでは、煽りのレスに奮起してプール回数券を購入。
今日も2時間泳いできたよ～！！
みんな、この粘着さんは泣いた赤鬼のよーにあえて憎まれ役を買って出て
私達を叱咤激励してるんだよ！ バカにされないように減量頑張ろう♪
IDカエカエ忙しいなぁ。
>>52
jお前だろ
jお前だろ
>>50 期待してたようなレスありがと。
こんな夜中に腹がすいて目が覚めても、水をなめるだけで我慢ができるよ
チョコレートとホットミルクのリラックスコンビよりいい筈だよね。
もっと煽ってくれ～ヽ(*´∀｀)ノ
こんな夜中に腹がすいて目が覚めても、水をなめるだけで我慢ができるよ
チョコレートとホットミルクのリラックスコンビよりいい筈だよね。
もっと煽ってくれ～ヽ(*´∀｀)ノ
55 ：可愛い奥様：2008/04/07(月) 21:19:02 ID:pfQOCNA40
ヤフーのダイエットダイアリーやってる。
食べたものを記録するのがいいのはわかっていたけど、
カロリーチェックノートとかでは続かなかった。
あのグラフが右に下がっていくのが楽しい。
お仲間いませんか？
食べたものを記録するのがいいのはわかっていたけど、
カロリーチェックノートとかでは続かなかった。
あのグラフが右に下がっていくのが楽しい。
お仲間いませんか？
ノｼ
始めたばっかですが、書き込むのが意外と楽しい
しかし、バランスのいい献立を作らねばという義務感でストレスになってきた
始めたばっかですが、書き込むのが意外と楽しい
しかし、バランスのいい献立を作らねばという義務感でストレスになってきた
ノシ
毎日の食生活アドバイスっつーかダメ出しを
異常に気にしている自分ガイル
なかなか高得点にならないわ
そして右肩下がりにならないわ
毎日の食生活アドバイスっつーかダメ出しを
異常に気にしている自分ガイル
なかなか高得点にならないわ
そして右肩下がりにならないわ
163cm 96kg 43歳
ﾌﾞｻｶﾞｵ ファッションセンス昭和。
子供に友達といる時は話しかけないでと言われました。
ダイエットします。
お仲間に入れてください。
ﾌﾞｻｶﾞｵ ファッションセンス昭和。
子供に友達といる時は話しかけないでと言われました。
ダイエットします。
お仲間に入れてください。
ノｼ
私もヤフーダイアリー始めました！
教えてくれてありがとう。
みんな頑張りましょう。
私もヤフーダイアリー始めました！
教えてくれてありがとう。
みんな頑張りましょう。
ダイアリー仲間がいて、うれしいです。
私はまだレコーディングダイエットでいうところの助走・離陸あたり。
それでも食べたものを記録するようになって、50日で、3.5キロ減。
ダイアリーやりだして、朝から野菜スープ飲むようになって調子いいです。
甘いものは菅原先生に怒られてもやめられませんが。
私はまだレコーディングダイエットでいうところの助走・離陸あたり。
それでも食べたものを記録するようになって、50日で、3.5キロ減。
ダイアリーやりだして、朝から野菜スープ飲むようになって調子いいです。
甘いものは菅原先生に怒られてもやめられませんが。
ヤフーダイアリー教えてくれた奥様、ありがとう。
私も始めてみました。
私も始めてみました。
ヤフーダイアリー退会しました。
不便なので。
不便なので。
最近のﾔﾎｰはアドバイスくれるのか
>>64
そこ、過疎ってるし子供が多いのよ。
週に２回ぐらい、夕食のおかずに揚げ物してたけど
最近は月に３回。
成長期の子供たち以上に食べてたから。
これだけじゃないだろうけど、食事メニューをかえてから痩せだした。
そこ、過疎ってるし子供が多いのよ。
週に２回ぐらい、夕食のおかずに揚げ物してたけど
最近は月に３回。
成長期の子供たち以上に食べてたから。
これだけじゃないだろうけど、食事メニューをかえてから痩せだした。
役立つツールについての情報だからスレチじゃないと思うけど･･･
ストレッチやってる奥様、参考ページなどあれば教えてください。
できれば5～10分くらいで、毎日できるようなのが希望です。
めっちゃめちゃ体硬いです･･･
あと毎日お通じくるようにするにはどうすれば？
ヨーグルト食べてるし、朝お水飲んでるのに、体質もあるのかな。
ストレッチやってる奥様、参考ページなどあれば教えてください。
できれば5～10分くらいで、毎日できるようなのが希望です。
めっちゃめちゃ体硬いです･･･
あと毎日お通じくるようにするにはどうすれば？
ヨーグルト食べてるし、朝お水飲んでるのに、体質もあるのかな。
何ヶ月も炭水化物を毎食1/3膳くらいに制限してたんだけど、
急に過食の波がやってきて毎食1膳食べ始めたら、週に１回だった
お通じが毎日出るようになった。
やっぱり炭水化物不足だったのかな。
でも取る量増やすってことは、いままでたっぷりとってたたんぱく質や野菜を
減らさなきゃいけないってことで、食事のバランスって難しいわ。
急に過食の波がやってきて毎食1膳食べ始めたら、週に１回だった
お通じが毎日出るようになった。
やっぱり炭水化物不足だったのかな。
でも取る量増やすってことは、いままでたっぷりとってたたんぱく質や野菜を
減らさなきゃいけないってことで、食事のバランスって難しいわ。
>>67
該当スレについての説明入れただけなのに頭よわい認定されて悲しいわぁ。
私カルシウム足りてないのかしら。くすん。
お通じ良し悪しは、体質もあるんでしょうね。
便秘知らずの私は食物繊維の多いものを食べるとゆるくなります・・。
菜っ葉やきのこ・海藻なんかは低カロリーで食物繊維が多いですよ。
該当スレについての説明入れただけなのに頭よわい認定されて悲しいわぁ。
私カルシウム足りてないのかしら。くすん。
お通じ良し悪しは、体質もあるんでしょうね。
便秘知らずの私は食物繊維の多いものを食べるとゆるくなります・・。
菜っ葉やきのこ・海藻なんかは低カロリーで食物繊維が多いですよ。
ダイエット開始して３ヶ月。ちょうど１０キロ減りましたｗ
うれしいｗｗｗｗ
明日からまた頑張ってもう５キロ減らすぞ。
うれしいｗｗｗｗ
明日からまた頑張ってもう５キロ減らすぞ。
3ヶ月で10㎏？
すごいねー
レコダイ始めてるんだけど、朝昼はまだいいが夜になると
書くのが面倒になっちゃう
ダラには向いてないんだろうか
すごいねー
レコダイ始めてるんだけど、朝昼はまだいいが夜になると
書くのが面倒になっちゃう
ダラには向いてないんだろうか
そこが第一関門なんだよ
なるほど
がんばるわ
がんばるわ
４ヶ月でウエスト１０センチ減った。
腰回し、コアリズム、腹筋毎日５０回
など色々やったのでどれが一番聞いたのかは不明。
腰回し、コアリズム、腹筋毎日５０回
など色々やったのでどれが一番聞いたのかは不明。
>>75
10センチ、うらやましい！４ヶ月もよくがんばったね！
私もやるぞ～
ところで春休み、４ヶ月ぶりに会ったトメに少し痩せたのがばれてしまった。
「んま～ダイエットしてるなんて、い や ら し い！」とな。
ビキニとかへそだし着て男をたらしこむためじゃなく、「健康のため！」
といってもわからないんだよね、脳脂肪の年寄りには。
体にいいからと、食前に豆腐半丁食べほとんどの料理ににすりごま＆オリーブ油かけてるトメ。
トメ、BMI28から下げたらコレステロール値とか下がると思うんだけど。
体重落とすのは、見栄えをよくする以外の意味あるのに。
10センチ、うらやましい！４ヶ月もよくがんばったね！
私もやるぞ～
ところで春休み、４ヶ月ぶりに会ったトメに少し痩せたのがばれてしまった。
「んま～ダイエットしてるなんて、い や ら し い！」とな。
ビキニとかへそだし着て男をたらしこむためじゃなく、「健康のため！」
といってもわからないんだよね、脳脂肪の年寄りには。
体にいいからと、食前に豆腐半丁食べほとんどの料理ににすりごま＆オリーブ油かけてるトメ。
トメ、BMI28から下げたらコレステロール値とか下がると思うんだけど。
体重落とすのは、見栄えをよくする以外の意味あるのに。
あー私も６４から６０くらいに落としたところでトメに
「痩せすぎで心配だわ。もっと食べなさい。」
って揚げ物がっつり勧められたわ。
結婚当時の体重にはまだまだなんですけど、って説明しても
ガリガリすぎると言ってきかなかったｗ
ダイエット中は義実家には行かないに限る。
「痩せすぎで心配だわ。もっと食べなさい。」
って揚げ物がっつり勧められたわ。
結婚当時の体重にはまだまだなんですけど、って説明しても
ガリガリすぎると言ってきかなかったｗ
ダイエット中は義実家には行かないに限る。
うちは逆だ。トメに会うとモチ上がる。
ざる蕎麦一枚完食できないような小食に加えて
脂っぽさのあるものは焼き魚やお鮨でも駄目、甘いものも苦手なトメは
ものすごく細くてスタイルがいい。
スタイルがいいと若々しく見えるよね。
同じ年齢でピザな実母よりかなり若く見えるし。
トメの倍くらいホントは余裕で食べられるけど、トメに会う時はトメ量に合わせて
あわよくば胃の大きさもトメに合わせたいと思ってる。
ざる蕎麦一枚完食できないような小食に加えて
脂っぽさのあるものは焼き魚やお鮨でも駄目、甘いものも苦手なトメは
ものすごく細くてスタイルがいい。
スタイルがいいと若々しく見えるよね。
同じ年齢でピザな実母よりかなり若く見えるし。
トメの倍くらいホントは余裕で食べられるけど、トメに会う時はトメ量に合わせて
あわよくば胃の大きさもトメに合わせたいと思ってる。
あまり趣味じゃないのでチュニックは数枚しか持ってないんだけど
今シーズンは流行ってるから着ちゃおうかな？と思っていた。
と、同時にダイエット開始。
１ヶ月で２キロ減(予定では１キロ/月だったので自分的にはハイペースw)
すると気持ちに変化が。
「やっぱりチュニックは趣味じゃないからいらない」
チュニックに気持ちが傾いていたのは、流行に託けた無意識の肉隠蔽工作w
気づいてよかった。
無意識隠蔽に気づかなかったら、デブ街道まっしぐらだったよ。
※チュニック否定ではありません。
今シーズンは流行ってるから着ちゃおうかな？と思っていた。
と、同時にダイエット開始。
１ヶ月で２キロ減(予定では１キロ/月だったので自分的にはハイペースw)
すると気持ちに変化が。
「やっぱりチュニックは趣味じゃないからいらない」
チュニックに気持ちが傾いていたのは、流行に託けた無意識の肉隠蔽工作w
気づいてよかった。
無意識隠蔽に気づかなかったら、デブ街道まっしぐらだったよ。
※チュニック否定ではありません。
>>8 です。
昨日からダイエット開始しました。
週３回のジャザサイズと、昼食の置き換えで
夏までに４㎏減を目指します。
見てみぬ振りをしてきたお腹の脂肪・・
絶対に、絶対に痩せるんだ！！
決意のカキコ、失礼しました。
また報告にきます。
昨日からダイエット開始しました。
週３回のジャザサイズと、昼食の置き換えで
夏までに４㎏減を目指します。
見てみぬ振りをしてきたお腹の脂肪・・
絶対に、絶対に痩せるんだ！！
決意のカキコ、失礼しました。
また報告にきます。
鬼女のビリースレも落ちましたね。。（ハヤリスタリってやつね）
私も決意を書きます。
7月までにせめて3キロ！！落とすぞ～～
私も決意を書きます。
7月までにせめて3キロ！！落とすぞ～～
子供が通う中学のPTAに参加してみたら、みんながみんな
きれいなセレブ系のお母さまばかり･･･
それにひきかえ私は164cmに95kgの超ピザ。
いくらダラでこれまで意に介さないタイプの私でも、さすがに惨めだった。
1ヶ月に3kgのペースで頑張ります。
きれいなセレブ系のお母さまばかり･･･
それにひきかえ私は164cmに95kgの超ピザ。
いくらダラでこれまで意に介さないタイプの私でも、さすがに惨めだった。
1ヶ月に3kgのペースで頑張ります。
>>83
がんばってー！
がんばってー！
85 ：可愛い奥様：2008/04/10(木) 00:44:42 ID:u1ptrYCr0
チュニック、今年もまだ流行ってるね。
あれはバストがあまり無くて細い人が着ると本当に可愛い～けど
バストがボリュームある人や太ってる人が着ると妊婦さんみたいに見える。
私もチュニックを可愛く着こなしたいから痩せたいのでジム通いしてるけど
昨日から凄い食欲がある。ジャンクフードが異常に食べたい。
どんべえ、焼きそばUFOが食べたくて仕方ない。
そろそろセイリくるかもな。
あれはバストがあまり無くて細い人が着ると本当に可愛い～けど
バストがボリュームある人や太ってる人が着ると妊婦さんみたいに見える。
私もチュニックを可愛く着こなしたいから痩せたいのでジム通いしてるけど
昨日から凄い食欲がある。ジャンクフードが異常に食べたい。
どんべえ、焼きそばUFOが食べたくて仕方ない。
そろそろセイリくるかもな。
>>85
自分もいわゆる鳩胸出っ尻だから何着てもボリュームでちまう。
体重落としても痩せても華奢になれないんだよなあ。
それこそ拒食症みたいな激痩せモデルくらいに痩せないと。
生理前て味の濃いこってりした高カロリーな物やたら食べたくなるよね～。
自分もいわゆる鳩胸出っ尻だから何着てもボリュームでちまう。
体重落としても痩せても華奢になれないんだよなあ。
それこそ拒食症みたいな激痩せモデルくらいに痩せないと。
生理前て味の濃いこってりした高カロリーな物やたら食べたくなるよね～。
先日トメさんが｢可愛らしいの見つけたから｣って服くれた。
7分袖カットソーと、2分袖くらいのチュニックのセット。
着てみたら
……すごいムチムチだった。オチチはパツパツ(授乳期なこともあり
当社比1,5倍くらいになってるんだ)、胸の下に
切り替えがあってフレアー気味になってるのになぜか体に密着、
二の腕はチュニックで隠せずボーン！て…。
せっかくトメさんが好意でくれたのに情けない……。
この春は無理臭いから、せめて秋に着られるように頑張るよ('A`)
7分袖カットソーと、2分袖くらいのチュニックのセット。
着てみたら
……すごいムチムチだった。オチチはパツパツ(授乳期なこともあり
当社比1,5倍くらいになってるんだ)、胸の下に
切り替えがあってフレアー気味になってるのになぜか体に密着、
二の腕はチュニックで隠せずボーン！て…。
せっかくトメさんが好意でくれたのに情けない……。
この春は無理臭いから、せめて秋に着られるように頑張るよ('A`)
エイプリルフールから初めて一年で60から50まで落としました！
食事制限は特になしだけど自然と食べるものや量が変わった。
仕事場まで五キロくらいの距離を朝は遠回りして七キロくらいを一時間ちょいで歩き、帰りも電車を使わず歩くだけ。
朝と夜の主婦業が少し遅くなったり疎かになるけど家族も結果が出ると協力的になった。
うれしいけどスタイル変わると服代が季節ごとにかかる～。
でもあと3キロくらい痩せたい。
食事制限は特になしだけど自然と食べるものや量が変わった。
仕事場まで五キロくらいの距離を朝は遠回りして七キロくらいを一時間ちょいで歩き、帰りも電車を使わず歩くだけ。
朝と夜の主婦業が少し遅くなったり疎かになるけど家族も結果が出ると協力的になった。
うれしいけどスタイル変わると服代が季節ごとにかかる～。
でもあと3キロくらい痩せたい。
>>88
１年かけて10kg、まさに理想の痩せ方。リバウンドもしにくいのでは。
27歳ぐらいまでは50kgの線を越えては女はオシマイと思ってたのに
出産後50kg越えることが普通になってきて今や55kgが普通になってしまった。
出産で自分のMAX体重を見たら50kgが痩せてると勘違いしちゃったんだな。慣れって怖い。
というわけでまずお菓子を週末だけにすることから始めますｗ
１年かけて10kg、まさに理想の痩せ方。リバウンドもしにくいのでは。
27歳ぐらいまでは50kgの線を越えては女はオシマイと思ってたのに
出産後50kg越えることが普通になってきて今や55kgが普通になってしまった。
出産で自分のMAX体重を見たら50kgが痩せてると勘違いしちゃったんだな。慣れって怖い。
というわけでまずお菓子を週末だけにすることから始めますｗ
産前と産後では体重かわらなくても肉のつきかたがちがうよね。
スーパーで買った９号のスーツすっと入るから、
そんなに太っているわけではないと思っていたけれど
昔の就活用の９号スーツ、タイトスカートピッチピチでしたｗ
スーパーで買った９号のスーツすっと入るから、
そんなに太っているわけではないと思っていたけれど
昔の就活用の９号スーツ、タイトスカートピッチピチでしたｗ
とにかく食欲がすごい。食べるのが元来大好きな私、
一日快食で10キロ4ヶ月で痩せました。
朝昼をほとんど食べないこのダイエット、一度食べ物を口に入れて
しまうと止まらなくなってしまう私には大変あっているのです。
好きなものが好きなように快食のときに食べることが出来るという事で、
夕食時に食べ過ぎてしまいます。結果、胃を小さくすることが出来ないのです。
あともうひと頑張りしたいし、普通の生活に戻したときにリバりそうです。
胃を小さくする方法、一食の適量がなかなか身につかないピザ脳を改善する
方法を知りたい。
一日快食で10キロ4ヶ月で痩せました。
朝昼をほとんど食べないこのダイエット、一度食べ物を口に入れて
しまうと止まらなくなってしまう私には大変あっているのです。
好きなものが好きなように快食のときに食べることが出来るという事で、
夕食時に食べ過ぎてしまいます。結果、胃を小さくすることが出来ないのです。
あともうひと頑張りしたいし、普通の生活に戻したときにリバりそうです。
胃を小さくする方法、一食の適量がなかなか身につかないピザ脳を改善する
方法を知りたい。
>>90
若い子の９号とオバサン服の９号は大きさが違うよね。
若い子の９号とオバサン服の９号は大きさが違うよね。
>>89
あなたは一年前の私ですかっ
でも今の私の「普通」は57kg…orz
もうボトムスは11号じゃないと無理です。
第一子出産から９年、ベース体重も9kg増。
ジャストサイズのスーツやスカート着てたＯＬの頃を思い出し、
体に優しい服をどんどん減らしていこうと思う。
子供二人も小学生だから保護者会や参観日で
小綺麗な母になりたいし。頑張るぞ！
あなたは一年前の私ですかっ
でも今の私の「普通」は57kg…orz
もうボトムスは11号じゃないと無理です。
第一子出産から９年、ベース体重も9kg増。
ジャストサイズのスーツやスカート着てたＯＬの頃を思い出し、
体に優しい服をどんどん減らしていこうと思う。
子供二人も小学生だから保護者会や参観日で
小綺麗な母になりたいし。頑張るぞ！
体に優しい服ｗ
わたしはあえて体に優しくない服を着てるぞ
ローライズデニムから逃げた腹肉が、シフォン素材のチュニックから
歩くたびにぶるんぶるん透けるさまは、自虐を極めたといえよう。
ドＭじゃないので、泣きながら夕飯を抜く。朝ドカ食いしてるけど前より体が軽い。
好きな歌手がガリってるのも、PV見ながらモチ上がる。
ローライズデニムから逃げた腹肉が、シフォン素材のチュニックから
歩くたびにぶるんぶるん透けるさまは、自虐を極めたといえよう。
ドＭじゃないので、泣きながら夕飯を抜く。朝ドカ食いしてるけど前より体が軽い。
好きな歌手がガリってるのも、PV見ながらモチ上がる。
7時以降食べないようにしてるけど、旦那が晩御飯食べる夜１２時ごろが一番キツイ
可哀想なくらい私のお腹がグーグー鳴ってる
自分で作ったものなのに、もの凄く美味しそうに見えるｗ
痩せてる人はこういう誘惑に一切負けないんだろうか…
でも辛いのはその一瞬だけなんだよなぁ。とっとと洗い物して布団に入るともう忘れてる。
次の日の朝に冷蔵庫に入った残り物見て「誘惑に良く耐えた」と褒めるｗ。
でもまた夜になると…
可哀想なくらい私のお腹がグーグー鳴ってる
自分で作ったものなのに、もの凄く美味しそうに見えるｗ
痩せてる人はこういう誘惑に一切負けないんだろうか…
でも辛いのはその一瞬だけなんだよなぁ。とっとと洗い物して布団に入るともう忘れてる。
次の日の朝に冷蔵庫に入った残り物見て「誘惑に良く耐えた」と褒めるｗ。
でもまた夜になると…
98 ：可愛い奥様：2008/04/10(木) 21:45:05 ID:ZVkewZCK0
もうすぐ40歳。今の所は何ともないが健康が気になるお年頃。
人間ドッグで色々検査したいけど病院行くのすら恥ずかしい。
(誰も見てないって分かっているがｗ)
公的機関の検診では今年から腹回りを測られるんだよね？
そんなもんが記録に残るなんて考えただけで卒倒しそう。
若い頃は純粋に見た目に悩んでダイエットしてたけど
今回は健康維持が真の目標だからかモチがあまり下がらない。
ﾄﾒの糖尿病が悪化して透析導入への過程を目の当たりにしたのも良かったのかも。
贅沢は言わない。Ｌサイズを余裕を持って着れるようになりたい！！
レコーディングダイエット＆バランスの良い小食で頑張るよー
人間ドッグで色々検査したいけど病院行くのすら恥ずかしい。
(誰も見てないって分かっているがｗ)
公的機関の検診では今年から腹回りを測られるんだよね？
そんなもんが記録に残るなんて考えただけで卒倒しそう。
若い頃は純粋に見た目に悩んでダイエットしてたけど
今回は健康維持が真の目標だからかモチがあまり下がらない。
ﾄﾒの糖尿病が悪化して透析導入への過程を目の当たりにしたのも良かったのかも。
贅沢は言わない。Ｌサイズを余裕を持って着れるようになりたい！！
レコーディングダイエット＆バランスの良い小食で頑張るよー
スーパーでスーツを買う時点でサイズ関係なく女として終わってる・・
７キロなら16000歩位だから
早足なら一時間半かからない位でも変じゃないのでは。
７キロを早足で歩ける時点で凄い。
早足なら一時間半かからない位でも変じゃないのでは。
７キロを早足で歩ける時点で凄い。
一時間「ちょい」だから速歩きならペースとしてはそんなもんだと思うけど。
私も７キロを速歩きで歩き通せるのがすごいと思う。
私も７キロを速歩きで歩き通せるのがすごいと思う。
88です、
7キロ、正確には6.8キロを1時間15分～20分です、そんなに早足って程でもないし、汗だくにもならないですよ。
夏はさすがに汗の匂いなどが気になるので寄り道コースを帰りにしたり、汗拭きシートで全身拭いて着替え持ち歩きしてました。
帰りは5.3キロを50分くらいです。
買い物して帰ったりするのでもっとゆっくり、長距離になったりします。
最初、ひと月はぜんぜん減らないのでモチ下がるけど3ヵ月は頑張ってみてほしいと思います。
また3キロ落とした頃、スレがあったら書き込みします。
頑張りましょう～！
7キロ、正確には6.8キロを1時間15分～20分です、そんなに早足って程でもないし、汗だくにもならないですよ。
夏はさすがに汗の匂いなどが気になるので寄り道コースを帰りにしたり、汗拭きシートで全身拭いて着替え持ち歩きしてました。
帰りは5.3キロを50分くらいです。
買い物して帰ったりするのでもっとゆっくり、長距離になったりします。
最初、ひと月はぜんぜん減らないのでモチ下がるけど3ヵ月は頑張ってみてほしいと思います。
また3キロ落とした頃、スレがあったら書き込みします。
頑張りましょう～！
クロはじめました！
噂通りキツイ…でも身体を動かすの楽しい。
体重減らなくても、引き締まった身体で夏を迎えたいです。
噂通りキツイ…でも身体を動かすの楽しい。
体重減らなくても、引き締まった身体で夏を迎えたいです。
>>100
そうです。ブックス・一日一快食です。
快食はいつでも自分がやりやすい時にすればいいので、
私は家族と食事の取れる夕食にしました。
朝・昼はお腹がすいたり、だるくなったりしたら黒糖や飴、
小さなおにぎりやうどんなんかを少し食べてもいいそうです。
先述の通り、一度食べ物を口にすると止まらなくなってしまうので、
私はお腹がすいたときは黒糖とコーヒーとかカフェオレなどを飲んでます。
おかげで、あまりお腹がすいていないのに、いつもいつもなんか口に入れ
てしまいたい・しまっていた生活をリセットできました。
空腹が気持ち良いと感じ、説明しにくいのですが、空腹になることへの不安
も解消されました。(ダイエットを繰り返していたので、またあの我慢の生
活に戻らねばならないのかと言うような)・・・まさしく脳疲労。
夜のメニューも自ずと健康的・豊富になりまして、家族も喜んでくれました。
これがとても私には合っていて、あまり苦痛を感じることなく出来ているので
すが、あまりに夕食を楽しみ過ぎて胃が小さく出来ないのです。orz
そうです。ブックス・一日一快食です。
快食はいつでも自分がやりやすい時にすればいいので、
私は家族と食事の取れる夕食にしました。
朝・昼はお腹がすいたり、だるくなったりしたら黒糖や飴、
小さなおにぎりやうどんなんかを少し食べてもいいそうです。
先述の通り、一度食べ物を口にすると止まらなくなってしまうので、
私はお腹がすいたときは黒糖とコーヒーとかカフェオレなどを飲んでます。
おかげで、あまりお腹がすいていないのに、いつもいつもなんか口に入れ
てしまいたい・しまっていた生活をリセットできました。
空腹が気持ち良いと感じ、説明しにくいのですが、空腹になることへの不安
も解消されました。(ダイエットを繰り返していたので、またあの我慢の生
活に戻らねばならないのかと言うような)・・・まさしく脳疲労。
夜のメニューも自ずと健康的・豊富になりまして、家族も喜んでくれました。
これがとても私には合っていて、あまり苦痛を感じることなく出来ているので
すが、あまりに夕食を楽しみ過ぎて胃が小さく出来ないのです。orz
ブックスは、仕事やおつきあいがらみの外食があっても
それを一快食にすればいいので、ストレスがなくてイイ！
私も107さん同様、食べるの大好き、一度食べると止まらない系なので
ブックスをベースに、ここ数年でじわじわついた肉を約10キロ落としました。
それはうれしいんだけど、現在の悩みは着るもの。
クロゼットの中には、去年まで着ていたサイズオーバーな服と、
再び入るようになったものの、すでに時代遅れ感アリな昔の服ばかり…orz
まだ、もうちょっと絞りたいから、ここで大量に服を買うのもはばかられるし。
太るって本当に不経済だなあと痛感しましたよ。
それを一快食にすればいいので、ストレスがなくてイイ！
私も107さん同様、食べるの大好き、一度食べると止まらない系なので
ブックスをベースに、ここ数年でじわじわついた肉を約10キロ落としました。
それはうれしいんだけど、現在の悩みは着るもの。
クロゼットの中には、去年まで着ていたサイズオーバーな服と、
再び入るようになったものの、すでに時代遅れ感アリな昔の服ばかり…orz
まだ、もうちょっと絞りたいから、ここで大量に服を買うのもはばかられるし。
太るって本当に不経済だなあと痛感しましたよ。
３月頭から忙しくなって結構歩くようになったら
今体重を計ったら５ｋｇ痩せてたよ。
ダイエットしようとは思ってなかったけど
もうあと３ｋｇやせたくなった
今体重を計ったら５ｋｇ痩せてたよ。
ダイエットしようとは思ってなかったけど
もうあと３ｋｇやせたくなった
この一週間、付き合いなどで
ケーキやらお菓子やらを沢山食べて運動も三分の一位しかしなかったけど
トータルで一キロ減った。
停滞期と言うのはよく聞くけど、痩せ期ってのもあるのかな。
調子に乗らず来週からは運動真面目に頑張らなきゃね。
ケーキやらお菓子やらを沢山食べて運動も三分の一位しかしなかったけど
トータルで一キロ減った。
停滞期と言うのはよく聞くけど、痩せ期ってのもあるのかな。
調子に乗らず来週からは運動真面目に頑張らなきゃね。
停滞期に入ったまま体重動かず。
いや、動かないどころか猛烈に運動＆食事制限をしてるのに
なぜかかえって太る。順調な時より＋2キロだ。
あ゛ーもうウンザリだー、もうダイエットなんてやめたいー！！
でもやめたら今までの努力も消えるしな・・・orz
いや、動かないどころか猛烈に運動＆食事制限をしてるのに
なぜかかえって太る。順調な時より＋2キロだ。
あ゛ーもうウンザリだー、もうダイエットなんてやめたいー！！
でもやめたら今までの努力も消えるしな・・・orz
そういうとき焼肉食べたりすると痩せることがあるって言うよね
私は試したことがないので保障はできないけど
私は試したことがないので保障はできないけど
3週間に一度(2日間ぐらい
普通にたばるんですが
そしたら増えてるかって言うと、これがそう増えてもいなくて
逆に、3日目から痩せていくの
たまたま泊まりで出かけたからそうなったんだけど
これって、知らないでやってたけどいわゆるブックスダイエットだったのかな
普通にたばるんですが
そしたら増えてるかって言うと、これがそう増えてもいなくて
逆に、3日目から痩せていくの
たまたま泊まりで出かけたからそうなったんだけど
これって、知らないでやってたけどいわゆるブックスダイエットだったのかな
あ、それだ、間違ったｗ
やっぱ効き目あるんだね
やっぱ効き目あるんだね
でも試すのは、ちょっと勇気いるよねｗ
わかる。停滞期に焼肉とか肉類たべて、
筋トレ頑張ると減る。
ただし、肉類と野菜でほぼ満腹にするのが条件みたい…。
筋トレ頑張ると減る。
ただし、肉類と野菜でほぼ満腹にするのが条件みたい…。
ここのところ子供関係の出費で家計が苦しくて、スーパーでも
買い控えモードでメモと携帯の電卓首っ引きでしんどかった。
でもある日「これとこれとあれは買わないと無理だろー！」と
思い切って買い物したら、なんか脳がｱﾋｬな感じになってすっきり。
かえってﾓﾁ上がって、その後はしっかりやりくりモードに戻ったら、
無理した感じはないけど帳尻は合ってた。
ストレス→ストレス→ストレス…ってくると煮詰まる感じしてくるけど、
どこかでｱﾋｬっ！と解放してやるといいんだな。
ホメオ脳って頑固だけど意外ところっとだまされてくれるな、と実感したよ。
今度ダイエットでホメオにぶつかったら、騙しやってみたい。
いつも２kg増減くらいで調整するダイエットばかりだから。
買い控えモードでメモと携帯の電卓首っ引きでしんどかった。
でもある日「これとこれとあれは買わないと無理だろー！」と
思い切って買い物したら、なんか脳がｱﾋｬな感じになってすっきり。
かえってﾓﾁ上がって、その後はしっかりやりくりモードに戻ったら、
無理した感じはないけど帳尻は合ってた。
ストレス→ストレス→ストレス…ってくると煮詰まる感じしてくるけど、
どこかでｱﾋｬっ！と解放してやるといいんだな。
ホメオ脳って頑固だけど意外ところっとだまされてくれるな、と実感したよ。
今度ダイエットでホメオにぶつかったら、騙しやってみたい。
いつも２kg増減くらいで調整するダイエットばかりだから。
というか肉ってあまり太るイメージないな。
炭水化物一緒にとっちゃうとガッツリ増えるけど。
停滞期じゃなくても焼肉ガシガシ食べても体重増えてることは
ほぼない。
炭水化物一緒にとっちゃうとガッツリ増えるけど。
停滞期じゃなくても焼肉ガシガシ食べても体重増えてることは
ほぼない。
太ってた頃、
とにかくごはんがすきで
握りだけでもいきていけるほどの米好きだった
ごはんはやばいなー
パンもだけど。
とにかくごはんがすきで
握りだけでもいきていけるほどの米好きだった
ごはんはやばいなー
パンもだけど。
やはり肉肉野菜肉野菜ですか。
炭水化物ﾓﾉって料理・保存がラクだし安いしで、ついたよりがち。
炭水化物ﾓﾉって料理・保存がラクだし安いしで、ついたよりがち。
肉だって脂たっぷりなら太るってｗ
ご飯は確かに太る。
ご飯を茶碗半分以下、おかず多めだと
そんな太らない。
ご飯二杯、おかず少なめだと太る。
ご飯を茶碗半分以下、おかず多めだと
そんな太らない。
ご飯二杯、おかず少なめだと太る。
カレー食べると確実に体重が増える。
>>127
それは塩分によるむくみなんでないかい。
それは塩分によるむくみなんでないかい。
>>128
そういうことなんですか！
そういうことなんですか！
きゃベツやしめじ、ネギ、豆腐などを皿にもって、
上にとり肉とか乗せてレンジでチンして、
ポン酢で食べると美味しいよ。
とりは皮とった胸やらササミやらがローカロリーだけど、
肌がカサカサしてるときは、モモで、脂肪だけとって、
皮をたべると、カサカサに効果あり
上にとり肉とか乗せてレンジでチンして、
ポン酢で食べると美味しいよ。
とりは皮とった胸やらササミやらがローカロリーだけど、
肌がカサカサしてるときは、モモで、脂肪だけとって、
皮をたべると、カサカサに効果あり
生理前の食欲は異常
チョコレートが無性に食べたくて、から揚げとか焼き肉、白米を
お腹イッパイ食べてしまいたい衝動をお茶や水でごまかしている・・
生理前って痩せない時期だけに、もう食ってしまえって何度も思う
チョコレートが無性に食べたくて、から揚げとか焼き肉、白米を
お腹イッパイ食べてしまいたい衝動をお茶や水でごまかしている・・
生理前って痩せない時期だけに、もう食ってしまえって何度も思う
>>131
生理前って血糖値が低下しやすくて、普通の時は食後4～5時間位に
お腹空いたイライラ・フラフラ～になるのに、生理前は3時間位でそうなるって。
だから３時間おきに少しずつ炭水化物含む食事とるようにすればしのげるみたい。
生理前に炭水化物抜くダイエットすると、余計PMSや持病が悪化するらしいから
生理前は生理前用のスケジュールと献立にした方が良いみたい。
生理前って血糖値が低下しやすくて、普通の時は食後4～5時間位に
お腹空いたイライラ・フラフラ～になるのに、生理前は3時間位でそうなるって。
だから３時間おきに少しずつ炭水化物含む食事とるようにすればしのげるみたい。
生理前に炭水化物抜くダイエットすると、余計PMSや持病が悪化するらしいから
生理前は生理前用のスケジュールと献立にした方が良いみたい。
生理前って何日くらい前からを指すんだろうね？
私はもう、排卵過ぎたらすぐ「腹減り期」にはいっちゃうよ。
私はもう、排卵過ぎたらすぐ「腹減り期」にはいっちゃうよ。
排卵来たなと思ったら生理前時期に入ると思うけど
生理前症候群の症状（食欲増すとかイライラは）や時期は
人のよって違うだろうね。自分は生理予定日前一週間位が
一番食欲増すかな。腹空いた時の脳のイライラ成分抑えるのは
ブドウ糖が即効性あるって言うから、市販のブドウ糖の塊でも舐めたら良いのかな。
生理前症候群の症状（食欲増すとかイライラは）や時期は
人のよって違うだろうね。自分は生理予定日前一週間位が
一番食欲増すかな。腹空いた時の脳のイライラ成分抑えるのは
ブドウ糖が即効性あるって言うから、市販のブドウ糖の塊でも舐めたら良いのかな。
>>128
その場合どうしたらいいの？
その場合どうしたらいいの？
むくみだったら水分出れば体重は戻るし。
カルニチンをサプリメントで摂ってその後運動する
ってダイエットやったことある人いらっしゃいますか？
友達が一緒にやろうよと勧めてくるんだけど、効くのかなぁ。
ってダイエットやったことある人いらっしゃいますか？
友達が一緒にやろうよと勧めてくるんだけど、効くのかなぁ。
50キロ切るのが目標。
そして切ったら好きなものを好きなだけ食いたい、二日だけ。
そして切ったら好きなものを好きなだけ食いたい、二日だけ。
私はPMSひどい方だけど、自分を甘やかさないよう頑張ってる。
本格的にダイエット始めて2週間ちょっと。
その間生理もあったけど、毎日DVD見ながら有酸素＆腹筋やら背筋、ストレッチを毎日欠かさずやったよ。
炭水化物はほとんど取らないで、野菜やお豆中心にした。
今2.5キロくらい減って、体もかなり引き締まってきた。
あと5キロは最低でも落とすよう頑張る！
常にﾓﾁ下げないようにしてるよ。
本格的にダイエット始めて2週間ちょっと。
その間生理もあったけど、毎日DVD見ながら有酸素＆腹筋やら背筋、ストレッチを毎日欠かさずやったよ。
炭水化物はほとんど取らないで、野菜やお豆中心にした。
今2.5キロくらい減って、体もかなり引き締まってきた。
あと5キロは最低でも落とすよう頑張る！
常にﾓﾁ下げないようにしてるよ。
生理中から排卵までしか体重が減らない。
排卵から次の生理までは体重は減らないが体脂肪率が減っていく。
去年の5月から8月までの3ヶ月間王道で△7.8kg。
その後キープして、年明けからの3ヶ月で△3.4kg。
月に△1kgぐらいのペースがいいって聞くけど
毎日体重計に載ってて、1ヶ月で△1kgってモチを維持させるのが大変。
後△4kgで結婚した時の体重になる。そこまで後4ヶ月ガンガる。
排卵から次の生理までは体重は減らないが体脂肪率が減っていく。
去年の5月から8月までの3ヶ月間王道で△7.8kg。
その後キープして、年明けからの3ヶ月で△3.4kg。
月に△1kgぐらいのペースがいいって聞くけど
毎日体重計に載ってて、1ヶ月で△1kgってモチを維持させるのが大変。
後△4kgで結婚した時の体重になる。そこまで後4ヶ月ガンガる。
結婚したときもちょっと太り気味で、
子供ができるまでに！と夫婦で旅行や外食を楽しんでいる間にさらに＋３㌔。
そのまま妊娠→出産。
出産後半年の今、＋３㌔の状態にすら戻れていない・・・のでがんばる事にした。
とりあえず、毎日踏み台昇降と、お風呂上りのストレッチを日課にがんばってみよう。
将来息子が「お前の母ちゃんデブｗ」とかいわれて傷ついているのを想像しながら
モチベーションアップ大作戦。
子供ができるまでに！と夫婦で旅行や外食を楽しんでいる間にさらに＋３㌔。
そのまま妊娠→出産。
出産後半年の今、＋３㌔の状態にすら戻れていない・・・のでがんばる事にした。
とりあえず、毎日踏み台昇降と、お風呂上りのストレッチを日課にがんばってみよう。
将来息子が「お前の母ちゃんデブｗ」とかいわれて傷ついているのを想像しながら
モチベーションアップ大作戦。
最近、体重の数値は書いても身長は書かない人や、元の体重を書かずに増減だけ
書く人が増えたね。
まぁ気持ちはわかるけどねｗ
書く人が増えたね。
まぁ気持ちはわかるけどねｗ
身長150
年初に流産して、しばらく安静プラスやけ食いで、まさかの51.7に。
先月から一念発起して、ダイエット中で今は49.4。
只今やっているのは
朝バナナ、スロトレ、ピラティス、腰回し。
消え去っていたクビレさんがまた戻りつつあります。
夏までに43を目指すぞー(｀・ω・´)
年初に流産して、しばらく安静プラスやけ食いで、まさかの51.7に。
先月から一念発起して、ダイエット中で今は49.4。
只今やっているのは
朝バナナ、スロトレ、ピラティス、腰回し。
消え去っていたクビレさんがまた戻りつつあります。
夏までに43を目指すぞー(｀・ω・´)
間違えました。
私は>>147です。失礼
私は>>147です。失礼
スペックってそんなに大事かな
みんなの体験談とか雑談から自分に合う方法を見つけていけばいいと思う
そりゃ100㎏の人と50㎏の人じゃダイエットの方法とか違うだろうけど、
書かなきゃっていうほどでもないような
みんなの体験談とか雑談から自分に合う方法を見つけていけばいいと思う
そりゃ100㎏の人と50㎏の人じゃダイエットの方法とか違うだろうけど、
書かなきゃっていうほどでもないような
例の人なんじゃないですかね。
>>154
自己紹介乙
自己紹介乙
週末は主人の誕生日で2日間に亘って
大食い大会orz
月曜は案の定体重1㌔増！
でも、今日、元に戻った！
神様有難う！でもどうして？
大食い大会orz
月曜は案の定体重1㌔増！
でも、今日、元に戻った！
神様有難う！でもどうして？
>157
つ●
水分とかもあるだろうし。
つ●
水分とかもあるだろうし。
ドカッと食べるとサッと減るホメオ騙し効果。
でも、ご飯ドカ食いはタブー。
でも、ご飯ドカ食いはタブー。
160 ：可愛い奥様：2008/04/16(水) 04:00:31 ID:WXXPGP4gO
ごはん食べて運動しる
161 ：可愛い奥様：2008/04/16(水) 04:23:35 ID:u9eagRKeO
久々にヨグルト食べたらすげーよ
肛門空っぽみたいな感覚
で １ｷﾛ減った
マジで。
肛門空っぽみたいな感覚
で １ｷﾛ減った
マジで。
162 ：可愛い奥様：2008/04/16(水) 07:01:57 ID:Mg6WuZuGO
くじけそうになったら螢の墓のDVDを見る。
食べたいとゆー欲求がなくなる。
食べたいとゆー欲求がなくなる。
空腹に耐えかねてヨーグルトドカ食いしたら200ｇ太った・・・○凹
＞ホタルの墓
逆に、食べ物ってありがたくておいしいな～
と感謝の思いと食欲がわく。
逆に、食べ物ってありがたくておいしいな～
と感謝の思いと食欲がわく。
DHCのフォースリーンとαリポ酸サプリを飲んで寝ると燃焼率の高いこと・・・暑くて
朝には汗がすごいので起きたらシャワー直行・・・寝る前にかなら長風呂するんだけどね
ホンとはサプリ飲んで運動すれば良いんだろうけど、ずっとサボってる状態。
今は効果が同じで安いLカルニチンとαリポ酸サプリ飲んで寝てる。
朝には汗がすごいので起きたらシャワー直行・・・寝る前にかなら長風呂するんだけどね
ホンとはサプリ飲んで運動すれば良いんだろうけど、ずっとサボってる状態。
今は効果が同じで安いLカルニチンとαリポ酸サプリ飲んで寝てる。
>>165
気づかずに肝臓、すい臓を傷めるからやめたほうがいいよ。
気づかずに肝臓、すい臓を傷めるからやめたほうがいいよ。
私は身長が175cm.あるので、体重も各サイズも
身長が分かると参考になってありがたいです。
身長が分かると参考になってありがたいです。
３ヶ月ぶりにターボジャムやった。４５分で汗ﾀﾞｸﾀﾞｸ＆足ｶﾞｸｶﾞｸorz
ちょっと張り切り過ぎたorz明け方足つらないよう、充分ストレッチ
して今夜は寝なくては・・・。本格的な薄着シーズンまでに２キロは
痩せよう！（１６７センチ体重６１キロ）
ちょっと張り切り過ぎたorz明け方足つらないよう、充分ストレッチ
して今夜は寝なくては・・・。本格的な薄着シーズンまでに２キロは
痩せよう！（１６７センチ体重６１キロ）
ウオーキングで内臓脂肪は減ったようだが、皮下脂肪が減らない！
お腹のたるたるした柔らかな脂肪には腹筋ですか？
お腹のたるたるした柔らかな脂肪には腹筋ですか？
身長が175あって既婚でねらーでこのスレでダイエットしてる人？
平均的な日本人の身長ならサイズやスペックも参考になるかもだけど
なかなか無理なこと言ってると思わない
平均的な日本人の身長ならサイズやスペックも参考になるかもだけど
なかなか無理なこと言ってると思わない
？
最後のクエスチョンが抜けたｗ
最後のクエスチョンが抜けたｗ
ノｼ
身長１７４センチで６５キロ、ダイエット中です。
３７歳、１２年前の独身時は５７キロ、旦那はガリフェチ。
>>167さん、でか女同士頑張りましょう！
私はこんな身長でも「○○やって●キロ痩せた」のレスは
やっぱりスペック知りたいな。
パーセンテージが変わってくるからね。
そんな私は５７キロまで戻すのはさすがに無理なので５９キロ目指してます。
１日おきにビリー応用、毎日コアリズムで頑張ってますが
なかなか・・・
体重サイズだけでなく、体脂肪も落として痩せにくい体を
めざしているので気長に継続していくつもり！
ところで筋肉をつけるために一番いいのは
やっぱりここでも人気のクロのＤＶＤなのかな。
今手元にビリーしかないのでビリーの応用やってるけど
クロのほうがいいなら鞍替えしようかなと。
身長１７４センチで６５キロ、ダイエット中です。
３７歳、１２年前の独身時は５７キロ、旦那はガリフェチ。
>>167さん、でか女同士頑張りましょう！
私はこんな身長でも「○○やって●キロ痩せた」のレスは
やっぱりスペック知りたいな。
パーセンテージが変わってくるからね。
そんな私は５７キロまで戻すのはさすがに無理なので５９キロ目指してます。
１日おきにビリー応用、毎日コアリズムで頑張ってますが
なかなか・・・
体重サイズだけでなく、体脂肪も落として痩せにくい体を
めざしているので気長に継続していくつもり！
ところで筋肉をつけるために一番いいのは
やっぱりここでも人気のクロのＤＶＤなのかな。
今手元にビリーしかないのでビリーの応用やってるけど
クロのほうがいいなら鞍替えしようかなと。
164センチ63キロ。ベスト体重は52キロ。
以前は「プロポーション良く痩せる」ことに気を使って
腹筋のやり方も「正しい」腹筋にこだわって１回も出来なかったけど、
ここまで来ると、何でもいいからとにかくヤレ、と思っている。
腹筋も、両腕振って遠心力使いまくり、それでも10回するとｾﾞｲｾﾞｲする。
以前は「プロポーション良く痩せる」ことに気を使って
腹筋のやり方も「正しい」腹筋にこだわって１回も出来なかったけど、
ここまで来ると、何でもいいからとにかくヤレ、と思っている。
腹筋も、両腕振って遠心力使いまくり、それでも10回するとｾﾞｲｾﾞｲする。
スポクラ行ってエアロビ（毎回６０分）始めたら、２キロ太った・・・orz
ちなみに食は３分の２に減らしたんだけど・・・
まだ始めて１週間だから仕方ないのかな～。付属の温泉にも１時間入ってるんだけどな。
それとも毎日するより、２日に一回の方が痩せるのかな
愚痴ってｽﾏﾝ。
ちなみに食は３分の２に減らしたんだけど・・・
まだ始めて１週間だから仕方ないのかな～。付属の温泉にも１時間入ってるんだけどな。
それとも毎日するより、２日に一回の方が痩せるのかな
愚痴ってｽﾏﾝ。
私もショコと夜だけ炭水化物抜きを始めて１週間。
体重に全く変化なしで凹んでる。
でも体脂肪は減って来てるから楽観しても良いのだろうか・・・。
１６５cm・５７kg
目標は５３kgだけど、それよりサイズダウンしたい。
体重に全く変化なしで凹んでる。
でも体脂肪は減って来てるから楽観しても良いのだろうか・・・。
１６５cm・５７kg
目標は５３kgだけど、それよりサイズダウンしたい。
自分の身長とかけ離れてるとどれくらいの体重がベストなのか想像がつかないのだが
165センチの５７キロはダイエットが必要な体重なのか？
いい年して高校生のときのような体重目指してるのなら、考えを改めて
健康に過ごしていくためのベスト体重を設定しなおすほうが先だと思う。
165センチの５７キロはダイエットが必要な体重なのか？
いい年して高校生のときのような体重目指してるのなら、考えを改めて
健康に過ごしていくためのベスト体重を設定しなおすほうが先だと思う。
今年に入って4kg太って、下腹・太ももがパンパンなったんだわ。
で、元に戻したくて４kg減を目指そうとしたんだけど
そんなに不健康かな？
体脂肪は２３％なんだけど。
で、元に戻したくて４kg減を目指そうとしたんだけど
そんなに不健康かな？
体脂肪は２３％なんだけど。
>>179禿同です。年齢を重ねたら、痩せすぎなのも良くないと思う。
首とかに年齢が出てしまうし。
細くなければならない職業なら仕方ないとして、
>>178の１６５センチ５７キロなんて理想じゃない！
体重より、メリハリなボディ体型維持で良いと思う！
その身長でウエストやボディ引き締めたらすごくカッコいいよ。
首とかに年齢が出てしまうし。
細くなければならない職業なら仕方ないとして、
>>178の１６５センチ５７キロなんて理想じゃない！
体重より、メリハリなボディ体型維持で良いと思う！
その身長でウエストやボディ引き締めたらすごくカッコいいよ。
身長よりマイナス10キロくらいになりたい気持ちは判る。
私も160センチで50キロ以下目指してるよ。
私も160センチで50キロ以下目指してるよ。
うん。私も162で46に戻したい。
しかし目の前には大好きなホットケーキが…眠れない…
しかし目の前には大好きなホットケーキが…眠れない…
>>183
それは少なすぎない？
それは少なすぎない？
身長と体重だけじゃ、その人にとって細すぎなのか太いのか
判断できないって。
骨の太さ、筋肉量も人それぞれだし、適正体重も一定なわけじゃないでしょ。
判断できないって。
骨の太さ、筋肉量も人それぞれだし、適正体重も一定なわけじゃないでしょ。
186 ：可愛い奥様：2008/04/18(金) 03:29:30 ID:/IsntE1YO
身長、体重、体脂肪が知りたい。
187 ：可愛い奥様：2008/04/18(金) 05:49:42 ID:OLQr3TGiO
食べてないと吐きそうになるorz
妊娠中だからかダイエットの反動なのかわからなくてモヤモヤする。
どっちみち体にも悪いよね。。
妊娠中だからかダイエットの反動なのかわからなくてモヤモヤする。
どっちみち体にも悪いよね。。
>>188ありがとう。
義理の両親から太ってる太ってるって言われるので
妊娠前からダイエットしてたんです。ダイエットっていってもウォーキングくらいですが。
出産までは体重が増えすぎないようにだけ気をつけます。
義理の両親から太ってる太ってるって言われるので
妊娠前からダイエットしてたんです。ダイエットっていってもウォーキングくらいですが。
出産までは体重が増えすぎないようにだけ気をつけます。
太めだろうと、筋力があれば出産は大丈夫では？
とにかく歩いたり、階段登ったり、あの姿勢で腹筋できるようにトレーニングしとけばｵｹ
とにかく歩いたり、階段登ったり、あの姿勢で腹筋できるようにトレーニングしとけばｵｹ
私も妊娠中だけど、ﾓﾁ上げのためにここ覗かせてもらってるよ。
空腹でも夜は我慢→でも辛い→痩せようスレ行こう
空腹でも夜は我慢→でも辛い→痩せようスレ行こう
私が産んだ病院・産院は３軒ともダイエット推奨だった。
(昔だから？標準体重プラス６キロ増やしてよしだった）
摂取カロリーは「牛乳２杯分だけ増やしておｋ」で
お菓子だめ塩分だめ油いっぱいだめとうるさかった。
でもあの時は中の人のため、バランスよい食事でダイエット。
今はあそこまでがんばれない・・。
(昔だから？標準体重プラス６キロ増やしてよしだった）
摂取カロリーは「牛乳２杯分だけ増やしておｋ」で
お菓子だめ塩分だめ油いっぱいだめとうるさかった。
でもあの時は中の人のため、バランスよい食事でダイエット。
今はあそこまでがんばれない・・。
現在のスペック身長161センチ52キロ。
ベスト体重は47.5。
冬太りで一気に体重が増えてしまい、周りに「太った太った」と
言われるようになったので一昨日からダイエット開始。
食事制限もしてるけどあんまり急激にやると挫折しそうなので
白いご飯やパンとか間食をストップし、煮野菜中心の食事にしてます。
運動は荒天のため室内で腹筋とか。
これで痩せますかねぇ…。なんだか自信がない。
でも気持ちが折れないように一応ここに書き留めます。
ベスト体重は47.5。
冬太りで一気に体重が増えてしまい、周りに「太った太った」と
言われるようになったので一昨日からダイエット開始。
食事制限もしてるけどあんまり急激にやると挫折しそうなので
白いご飯やパンとか間食をストップし、煮野菜中心の食事にしてます。
運動は荒天のため室内で腹筋とか。
これで痩せますかねぇ…。なんだか自信がない。
でも気持ちが折れないように一応ここに書き留めます。
そのスペックだと元々、太ってないんだし
すぐ様効果が出る方がおかしいって位の気持ちで気長にやった方がいいよ。
ご飯ストップ私もしたけど、すぐ便秘になって
減りが急激に落ちたのでお勧めはしないな。
すぐ様効果が出る方がおかしいって位の気持ちで気長にやった方がいいよ。
ご飯ストップ私もしたけど、すぐ便秘になって
減りが急激に落ちたのでお勧めはしないな。
なんかいつのまにか標準体型～美容体型の人ばかりだなー
私は163センチ66キロだぜ。これでも1月末から
5キロは落とした。問題は数値でなくて
見た目なのは重々承知だが、目標は58キロ。
ｺﾚくらいのときが、一番自分好みな体型だったな。
私は163センチ66キロだぜ。これでも1月末から
5キロは落とした。問題は数値でなくて
見た目なのは重々承知だが、目標は58キロ。
ｺﾚくらいのときが、一番自分好みな体型だったな。
>>195
奥様BMI24.8ですね、
私は160cm60kg31%、BMI23.4と近いですよ。
約10kg痩せました。あと5kg痩せたいけど体重はあくまでも目安、
最大目標のMサイズの洋服を着られるようになるには5kgじゃすまんかもしれん。
奥様BMI24.8ですね、
私は160cm60kg31%、BMI23.4と近いですよ。
約10kg痩せました。あと5kg痩せたいけど体重はあくまでも目安、
最大目標のMサイズの洋服を着られるようになるには5kgじゃすまんかもしれん。
29才子供一人
160センチ59キロ27パーセント
私はトップスはMサイズ、くびれも一応あるが臍から下がムチムチパツパツorz
ストレッチやショコを取り入れてはいるけれど、家の中ではイマイチ集中出来ない
外出はなるべく姿勢に気をつけながら徒歩、を心掛けてますが、子連れだとウォーキングではなく散歩状態なので効果薄そうだ
下半身、なんとかしたいなあ
160センチ59キロ27パーセント
私はトップスはMサイズ、くびれも一応あるが臍から下がムチムチパツパツorz
ストレッチやショコを取り入れてはいるけれど、家の中ではイマイチ集中出来ない
外出はなるべく姿勢に気をつけながら徒歩、を心掛けてますが、子連れだとウォーキングではなく散歩状態なので効果薄そうだ
下半身、なんとかしたいなあ
>>198
Mサイズですか～…私Lサイズすら物によってはダメダメですぜorz
デブだし何着ても決まらない、て思ってる。
こんなんだからおしゃれも全くしてません。
でもそれって開き直りでしかないよなあ。
色んな意味で、手間暇掛けて自分を磨かなきゃいけませんね。
Mサイズですか～…私Lサイズすら物によってはダメダメですぜorz
デブだし何着ても決まらない、て思ってる。
こんなんだからおしゃれも全くしてません。
でもそれって開き直りでしかないよなあ。
色んな意味で、手間暇掛けて自分を磨かなきゃいけませんね。
このスレの上のほうにでていた「体に優しい服」をつい選んでしまうんだよねー
少しくらい太っても着れるしーなんて思っていると、その服がジャストサイズになってしまう・・・。
意識して体を動かすように努力を始めて一週間。
体重、体脂肪率に変化はまだ見られないけれど、
便通・肌の調子がよくなったような気が。 がんばるぞー。
少しくらい太っても着れるしーなんて思っていると、その服がジャストサイズになってしまう・・・。
意識して体を動かすように努力を始めて一週間。
体重、体脂肪率に変化はまだ見られないけれど、
便通・肌の調子がよくなったような気が。 がんばるぞー。
私がこのスレで最大体重かもしれない
>>202
肩幅は分かりませんが、先日ブラを買うときに測定したら、アンダー72のCカップでした
本音は、妊娠前の55キロ前後を目指したいんだけど、今の体重になってから一年間風邪一つひかず生理もキッチリ。
これが私のベスト体重なのだろうか…
肩幅は分かりませんが、先日ブラを買うときに測定したら、アンダー72のCカップでした
本音は、妊娠前の55キロ前後を目指したいんだけど、今の体重になってから一年間風邪一つひかず生理もキッチリ。
これが私のベスト体重なのだろうか…
アンダー、ガリンガリンの時でも72センチは余裕であったな。
肩幅なんて、夫よりあるしｗｗｗ。
肩叩いてくる人が「！！！骨（肩パットじゃなく）！！！」と驚いていたもんだ。
肩幅なんて、夫よりあるしｗｗｗ。
肩叩いてくる人が「！！！骨（肩パットじゃなく）！！！」と驚いていたもんだ。
２０代、３０代、４０代じゃ理想体重変わる品・・
十年前よりプラス３～４ｋｇなんだけど、認めるべきなんだよねきっと・・
昔の体重にしがみついてダイエットするのも悲しい気がしてきましたよ。
十年前よりプラス３～４ｋｇなんだけど、認めるべきなんだよねきっと・・
昔の体重にしがみついてダイエットするのも悲しい気がしてきましたよ。
ちょっとサボってお菓子食うようになってたら
体重はそんな変動ないけど、体脂肪がグングンあがった。
体脂肪計なんて目安くらいに思ってたけど、反省してお菓子禁しなきゃ。
体重はそんな変動ないけど、体脂肪がグングンあがった。
体脂肪計なんて目安くらいに思ってたけど、反省してお菓子禁しなきゃ。
210 ：可愛い奥様：2008/04/21(月) 02:35:59 ID:/yJ8uPSUO
体脂肪なんとかしたいよね。
せめて21に戻したい。
せめて21に戻したい。
211 ：可愛い奥様：2008/04/21(月) 02:44:03 ID:IhuDCH1HO
体脂肪２８％ある…
体重は４８なのに。
身長は１５８
どうりで服が決まらないわけだ。
なんかモタついて見える
体重は４８なのに。
身長は１５８
どうりで服が決まらないわけだ。
なんかモタついて見える
212 ：可愛い奥様：2008/04/21(月) 03:07:10 ID:15wRuWWTO
お腹たるんたるんだから、昨日から腹筋始めた。
デカ尻と極太ふとももをなんとかしたい。
何が効くんだろ？
デカ尻と極太ふとももをなんとかしたい。
何が効くんだろ？
214 ：可愛い奥様：2008/04/21(月) 03:49:01 ID:15wRuWWTO
私まだまだだめだな
155で54キロ
昔の服はまだ着られない
今年に入ってダイエット決心して
62キロから54キロになったところ
なつまでには46キロ・・・無理かな・・
ぁぁぁぁあ
ひざ痛めちゃって昇降ができない
どうすればいいんだろう。
155で54キロ
昔の服はまだ着られない
今年に入ってダイエット決心して
62キロから54キロになったところ
なつまでには46キロ・・・無理かな・・
ぁぁぁぁあ
ひざ痛めちゃって昇降ができない
どうすればいいんだろう。
>>215さん、お大事に…
私も（太ったせいか？）膝に負担がきてます。
今のところ痛くはないけど、階段の昇降はツライです。
ついでに腰も痛めてしまい、激しい運動ができません。
私は162cmで64→60kg
最終目標は50kg（結婚前の体重に）
ヨガとレコーディングダイエットにトライしてます。
元々ヨガは１年前からやっているのですが、
代謝が良くなってきたのと足のむくみが徐々に解消されつつあります。
ポーズによっては膝や腰に無理がかかるので、
気をつけながらやっています。
ちなみにヨガをした後にすぐに食事をすると、
栄養の吸収が良くなっている為かえって太ってしまうそうで
最低１時間あけてから食事をしています。
レコーディングダイエットもやりはじめてからは
体重が１ヶ月で３kg近く減少。
今まで食べ過ぎていたことを反省しています。
私も（太ったせいか？）膝に負担がきてます。
今のところ痛くはないけど、階段の昇降はツライです。
ついでに腰も痛めてしまい、激しい運動ができません。
私は162cmで64→60kg
最終目標は50kg（結婚前の体重に）
ヨガとレコーディングダイエットにトライしてます。
元々ヨガは１年前からやっているのですが、
代謝が良くなってきたのと足のむくみが徐々に解消されつつあります。
ポーズによっては膝や腰に無理がかかるので、
気をつけながらやっています。
ちなみにヨガをした後にすぐに食事をすると、
栄養の吸収が良くなっている為かえって太ってしまうそうで
最低１時間あけてから食事をしています。
レコーディングダイエットもやりはじめてからは
体重が１ヶ月で３kg近く減少。
今まで食べ過ぎていたことを反省しています。
>>218
腹が鳴ったわ（´∀｀）
腹が鳴ったわ（´∀｀）
１年くらいかけて落とそうと思ったのに２ヶ月で１０キロ落ちてしまった
（それでもまだベスト体重にはなってない）
嬉しい以前に怖くなったので婦人科系のガン検診を早めに受けに行った
結果シロだったんだけど、今だにあんまり嬉しくない
もう不摂生は止めよう
（それでもまだベスト体重にはなってない）
嬉しい以前に怖くなったので婦人科系のガン検診を早めに受けに行った
結果シロだったんだけど、今だにあんまり嬉しくない
もう不摂生は止めよう
>>217
二の腕締めるなら腕立てよりも後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲなどがいいのでは？
背中の肉を落とすには蝶々運動がお勧め。
両手を左右に伸ばして十字の形をとり、そのまま上体を前に倒す。
両腕をまっすぐのまま、蝶が羽を休めるときのようにゆっくりと
閉じる（両手が顔の前方で合わさる）→開くの繰り返し。
慣れてきたら１kgくらいまでのウエイトを持つとよいです。
両腕が肩からまっすぐのラインを崩さないようにするのがコツ。
肩甲骨の裏側というのかな、筋肉がしまってきれいな背中になりますよ。
昔、弓をやっていたのでその当時は私もきれいな背中でした…
二の腕締めるなら腕立てよりも後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲなどがいいのでは？
背中の肉を落とすには蝶々運動がお勧め。
両手を左右に伸ばして十字の形をとり、そのまま上体を前に倒す。
両腕をまっすぐのまま、蝶が羽を休めるときのようにゆっくりと
閉じる（両手が顔の前方で合わさる）→開くの繰り返し。
慣れてきたら１kgくらいまでのウエイトを持つとよいです。
両腕が肩からまっすぐのラインを崩さないようにするのがコツ。
肩甲骨の裏側というのかな、筋肉がしまってきれいな背中になりますよ。
昔、弓をやっていたのでその当時は私もきれいな背中でした…
30代後半、156cm 70kg 体脂肪41%。
多分このスレで一番死に近い気がしますw
今風邪を引いてて全く食欲ないので、これを機に今日からダイエット頑張る！
多分このスレで一番死に近い気がしますw
今風邪を引いてて全く食欲ないので、これを機に今日からダイエット頑張る！
>>221
さっそくやってみた。なんか内部から熱くなってきましたよ。
で、ちょっと確認というか質問です。
上体は４５°くらい傾けて、腕を再度開くまでそのままの姿勢で
やってみたけど、合ってますか？
あと、呼吸。閉じるときにｼｬｱｱｱって息を吐けばいいのでしょうか。
背中の肉ははホントにしぶといので、ぜひ教えてください。
さっそくやってみた。なんか内部から熱くなってきましたよ。
で、ちょっと確認というか質問です。
上体は４５°くらい傾けて、腕を再度開くまでそのままの姿勢で
やってみたけど、合ってますか？
あと、呼吸。閉じるときにｼｬｱｱｱって息を吐けばいいのでしょうか。
背中の肉ははホントにしぶといので、ぜひ教えてください。
>>221 クロで似たようなのがあるけど、それは腰掛けてやるやつだ。
効果が別物ならぜひこっちもやってみたいな。
私も弓ひいてました。最近妙に射の構えをしてしまうんだけど、気持ちいいですよね、アレ。
また始めたいなぁ（ｽﾚﾁごめん）。
>>223 ｼｬｱｱｱ www
効果が別物ならぜひこっちもやってみたいな。
私も弓ひいてました。最近妙に射の構えをしてしまうんだけど、気持ちいいですよね、アレ。
また始めたいなぁ（ｽﾚﾁごめん）。
>>223 ｼｬｱｱｱ www
停滞期ってのは聞いたことあるけど
太り期ってのもあるんだろうか。
運動や食事量は変わってないのに、グングン増えてる。
太り期ってのもあるんだろうか。
運動や食事量は変わってないのに、グングン増えてる。
巨デブです。
多分ここで一番体重が重いと思います。
今は恥ずかしくて体重が書けませんが、今日からダイエット頑張ります。
家庭内の悩みから少し欝気味です。
それが原因で、寝込む事が多くなりました。
いつもは子供を学校に送り出すと倒れるように寝ていました。
この数日昼間も寝ているのでこんな時間まで起きていて、不規則な生活です。
規則正しい生活を送るように心がけて、元の体重に戻します。
その時に体重を晒させてください。
多分ここで一番体重が重いと思います。
今は恥ずかしくて体重が書けませんが、今日からダイエット頑張ります。
家庭内の悩みから少し欝気味です。
それが原因で、寝込む事が多くなりました。
いつもは子供を学校に送り出すと倒れるように寝ていました。
この数日昼間も寝ているのでこんな時間まで起きていて、不規則な生活です。
規則正しい生活を送るように心がけて、元の体重に戻します。
その時に体重を晒させてください。
うんうん、みんなガンバロー！！
膝が弱いのでウォーキングが続かない。
という事でサイクリング（20～40km）を始めたんだけど、食欲が増して困る。
今まで「体格のわりに小食」だと思っていたんだけど、単に運動量が足りなくて
食欲が出なかっただけらしい。
日焼けに怯えながら自転車漕いでるのに、メリットがご飯おいしいだけじゃ悲しい。
（室内でエアロバイクだと２時間も３時間も漕いでられない('A`)）
どうすれば食欲を忘れられるのかしらね。
という事でサイクリング（20～40km）を始めたんだけど、食欲が増して困る。
今まで「体格のわりに小食」だと思っていたんだけど、単に運動量が足りなくて
食欲が出なかっただけらしい。
日焼けに怯えながら自転車漕いでるのに、メリットがご飯おいしいだけじゃ悲しい。
（室内でエアロバイクだと２時間も３時間も漕いでられない('A`)）
どうすれば食欲を忘れられるのかしらね。
ある意味自分の中では最大の禁じ手である「ジョーバ」を
夫が買おうか～とか言い出した。
現在地道なダイエット生活してるんだけど、ジョーバって効くの？
10万近い金を無駄にするなら地道にやってたほうがいいなぁ。
夫が買おうか～とか言い出した。
現在地道なダイエット生活してるんだけど、ジョーバって効くの？
10万近い金を無駄にするなら地道にやってたほうがいいなぁ。
>>223
背筋の運動なので、ｼｬｱｱｱは開くときの方がいいかもです。
前傾の角度はいいと思います。必ず守るべき点は、腕の角度。
何度前傾していても、腕はＴの形を崩さないで。若干Ｙ気味でも
いいくらいです。だめなのは↑型。蝶々になったつもりで。
前で閉じて、ゆっくり開いて、開ききったところで一息動きを
とめると効果的です。ゆっくり行うほど鍛えられます。
腕の重みだけでかなりの負荷になりますので、最初はウエイトなし
10回1～2セットくらいでいいんじゃないでしょうか。
ストレッチを忘れずに。
>>224
座ってできるなら、腰に負担がすくなそうでいいですね。
弓をやってると、脇の下から腰の筋肉なんていう、普通だとなかなか
意識しない部分も鍛えるから良かったなあと思います。今は…ｗ。
背筋の運動なので、ｼｬｱｱｱは開くときの方がいいかもです。
前傾の角度はいいと思います。必ず守るべき点は、腕の角度。
何度前傾していても、腕はＴの形を崩さないで。若干Ｙ気味でも
いいくらいです。だめなのは↑型。蝶々になったつもりで。
前で閉じて、ゆっくり開いて、開ききったところで一息動きを
とめると効果的です。ゆっくり行うほど鍛えられます。
腕の重みだけでかなりの負荷になりますので、最初はウエイトなし
10回1～2セットくらいでいいんじゃないでしょうか。
ストレッチを忘れずに。
>>224
座ってできるなら、腰に負担がすくなそうでいいですね。
弓をやってると、脇の下から腰の筋肉なんていう、普通だとなかなか
意識しない部分も鍛えるから良かったなあと思います。今は…ｗ。
>>230
ジョーバはダイエットには効かないでしょ。
全部衰えきった老人が無理なく背筋、腹筋を使うための機械。
普通の人の場合は、かなり意識を体の各部に集中した上で「乗りこなす」
ようにしないと、単に乗ってるだけだと意味ない。
何よりも、続かない。。。（オーナー歴半年）
O脚改善目的で買ったんだけどな～
ジョーバはダイエットには効かないでしょ。
全部衰えきった老人が無理なく背筋、腹筋を使うための機械。
普通の人の場合は、かなり意識を体の各部に集中した上で「乗りこなす」
ようにしないと、単に乗ってるだけだと意味ない。
何よりも、続かない。。。（オーナー歴半年）
O脚改善目的で買ったんだけどな～
>>229
ありがとう！ちょうど最寄り駅が改装されて、ピカピカの駅ビルができたところ。
辛くなったら行ってくる。
一気に・・・駆け上がるのは無理かもしれんが。
>>233
さっきふんだんにジャグジー当ててきた・・・(´∀｀)
整体も行かないとダメかな。以前行ったんだけど効果イマイチ＋お金足りなくなって断念。
今日も日焼けに怯えるサイクリングだったけど、途中、同じ目的で
土手を走る奥さんと行き会って、途中までおしゃべりしながら漕いだ。
たまにはこういう楽しみがあってもいいと思う。ｼｬｱｱｱ。
ありがとう！ちょうど最寄り駅が改装されて、ピカピカの駅ビルができたところ。
辛くなったら行ってくる。
一気に・・・駆け上がるのは無理かもしれんが。
>>233
さっきふんだんにジャグジー当ててきた・・・(´∀｀)
整体も行かないとダメかな。以前行ったんだけど効果イマイチ＋お金足りなくなって断念。
今日も日焼けに怯えるサイクリングだったけど、途中、同じ目的で
土手を走る奥さんと行き会って、途中までおしゃべりしながら漕いだ。
たまにはこういう楽しみがあってもいいと思う。ｼｬｱｱｱ。
ストレッチとか、簡単なマッサージなんかは自分でもできるじゃない。
私は、たまにテンテンをあてている。
痩せ効果は無いが、マッサージ効果はあるテンテン・・・ダイエットの為に買ったんだが・・・。
私は、たまにテンテンをあてている。
痩せ効果は無いが、マッサージ効果はあるテンテン・・・ダイエットの為に買ったんだが・・・。
乗馬マシーン実家にあったから乗ったりしてたんだけど尻肉がないから痛いこと～
バスタオルをわざわざ敷いて乗ってた、今はもうやらないわっ！あれたぶん酔う人いるんじゃないかな？
IKKOもやってるころころセルライトマッサージ器、私は力まかせにやるから痣だらけだ、
そんだけしないと効かない気がする
バスタオルをわざわざ敷いて乗ってた、今はもうやらないわっ！あれたぶん酔う人いるんじゃないかな？
IKKOもやってるころころセルライトマッサージ器、私は力まかせにやるから痣だらけだ、
そんだけしないと効かない気がする
237 ：可愛い奥様：2008/04/23(水) 01:13:07 ID:BzOe60E40
痩せようと思い、３週間前からジムに通っています。
見た目はお腹なんかもひっこんできて、
ブヨブヨな体が引き締まってきた気がしているのですが、
スカートが前よりきつくなった気が・・・。
筋トレのせいでしょうか？？
太ももが張ってきたような・・・。
見た目はお腹なんかもひっこんできて、
ブヨブヨな体が引き締まってきた気がしているのですが、
スカートが前よりきつくなった気が・・・。
筋トレのせいでしょうか？？
太ももが張ってきたような・・・。
>>237奥様のシャツのボタンがはじけとび、生地が散り散りになる
姿が思い浮かびましたｗ
脂肪が落ちないで筋肉がついてしまったとか？
だとしたら、体重は横ばいか若干増えてるはず。
筋トレはひとまずおいておいて、有酸素運動をメインに
ゆっくりやってみるといいんじゃないですか？
姿が思い浮かびましたｗ
脂肪が落ちないで筋肉がついてしまったとか？
だとしたら、体重は横ばいか若干増えてるはず。
筋トレはひとまずおいておいて、有酸素運動をメインに
ゆっくりやってみるといいんじゃないですか？
>>238
237さんじゃないけど、せっかく筋肉ついたならもったいなくない？
筋肉がついたら、その後は筋肉がエネルギーを消費してくれるから、
痩せていく・・んじゃないのかなあ。
詳しいわけじゃないのでスマンけど。
237さんじゃないけど、せっかく筋肉ついたならもったいなくない？
筋肉がついたら、その後は筋肉がエネルギーを消費してくれるから、
痩せていく・・んじゃないのかなあ。
詳しいわけじゃないのでスマンけど。
ダイエット板なら即効「そんなに簡単に筋肉ついたら苦労しねえよpgr」が
付いてるところだな。
個人的には、まったく運動していなかった人が運動始めたら、
少しならすぐ付くんじゃないかと思うけど、本当のところは知らん。
付いてるところだな。
個人的には、まったく運動していなかった人が運動始めたら、
少しならすぐ付くんじゃないかと思うけど、本当のところは知らん。
特別な運動でなくても、ストレッチ程度の軽い刺激でも
与え続けていると筋肉には効果があるそうな（イントラ談）。
キモは「意識すること」「続けること」なんだって。
それ聞いて、こうしている間も背筋に力入れたり緩めたり。
とりあえず、日常から少しづつ変えていこうかな、と。
高い目標を作って禁止事項を設定し、破って、罪悪感からヤケになり
失敗するという最悪のパターンから抜け出すぞ。今度こそ!
与え続けていると筋肉には効果があるそうな（イントラ談）。
キモは「意識すること」「続けること」なんだって。
それ聞いて、こうしている間も背筋に力入れたり緩めたり。
とりあえず、日常から少しづつ変えていこうかな、と。
高い目標を作って禁止事項を設定し、破って、罪悪感からヤケになり
失敗するという最悪のパターンから抜け出すぞ。今度こそ!
乳酸が溜まって筋肉が膨張してるだけなのでは？
243 ：237：2008/04/23(水) 14:08:04 ID:BzOe60E40
>>238
＞脂肪が落ちないで筋肉がついてしまったとか？
現在、有酸素15分→筋トレ６種→有酸素30分を週に３回やっています。
元の体脂肪率が32でしたので、やはり脂肪に筋肉がめりこんでいるのでしょうか？
食べ物も野菜・たんぱく質中心、炭水化物と油は減らしているのですが・・・。
ムキムキムチムチだけは避けたいです(´；ω；`)
有酸素運動をもっと増やしたほうがいいでしょうか？
>>239
このパンパンぶりが一時の通過点なら良いのですが・・・。
他に気をつけることがあれば教えてください！
>>240
まったく運動をしてきませんでした。
肉が固いです。
>>242
このまま肉が固く張ってしまっているのが続くのでしょうか？
理想の体型は細く筋肉がある身体なのですが・・・。
ちなみにジムに通う前は、史上最大に太っていました。
体重は少し減りましたが・・・。
＞脂肪が落ちないで筋肉がついてしまったとか？
現在、有酸素15分→筋トレ６種→有酸素30分を週に３回やっています。
元の体脂肪率が32でしたので、やはり脂肪に筋肉がめりこんでいるのでしょうか？
食べ物も野菜・たんぱく質中心、炭水化物と油は減らしているのですが・・・。
ムキムキムチムチだけは避けたいです(´；ω；`)
有酸素運動をもっと増やしたほうがいいでしょうか？
>>239
このパンパンぶりが一時の通過点なら良いのですが・・・。
他に気をつけることがあれば教えてください！
>>240
まったく運動をしてきませんでした。
肉が固いです。
>>242
このまま肉が固く張ってしまっているのが続くのでしょうか？
理想の体型は細く筋肉がある身体なのですが・・・。
ちなみにジムに通う前は、史上最大に太っていました。
体重は少し減りましたが・・・。
befor→afterのスペック教えて
>>243
筋肉が増えるメカニズムは、運動や労働によって筋肉繊維が
わずかに傷つき、それを回復させるときに再度同じような負荷が
かかっても対応できるように筋肉繊維を増やすというものだから、
筋肉量が少ない状態で負荷がややハードなトレーニングをしていたら
毎度筋肉繊維が傷つく再生するを繰り返しているから、常に
何となく腫れたような感じになっているのは当然というか仕方ない。
要は山歩きなどをして翌日足がパンパンに腫れているのと同じ現象。
徐々に筋肉が増えることによって筋肉繊維も傷つかなくなるし、
代謝率が上がって脂肪も減少するから、もう少し我慢して様子を
見るしかない。
代謝率の良い身体（体質）になるまではしばらくサイズも体重も足踏み
状態になるのは誰もが通る道だよ。
筋肉が増えるメカニズムは、運動や労働によって筋肉繊維が
わずかに傷つき、それを回復させるときに再度同じような負荷が
かかっても対応できるように筋肉繊維を増やすというものだから、
筋肉量が少ない状態で負荷がややハードなトレーニングをしていたら
毎度筋肉繊維が傷つく再生するを繰り返しているから、常に
何となく腫れたような感じになっているのは当然というか仕方ない。
要は山歩きなどをして翌日足がパンパンに腫れているのと同じ現象。
徐々に筋肉が増えることによって筋肉繊維も傷つかなくなるし、
代謝率が上がって脂肪も減少するから、もう少し我慢して様子を
見るしかない。
代謝率の良い身体（体質）になるまではしばらくサイズも体重も足踏み
状態になるのは誰もが通る道だよ。
お邪魔します～
ここを見つけて、久々にジム行く気になりました。
頑張って泳いでくる。
ここを見つけて、久々にジム行く気になりました。
頑張って泳いでくる。
>246
ちゃんとマンちゃん洗ってから水着きなさいね。
ちゃんとマンちゃん洗ってから水着きなさいね。
今日は熱かったね～ボレロ丈も流行ってるし
体に優しい服がどんどんなくなってくる…夏が来る～
体に優しい服がどんどんなくなってくる…夏が来る～
泳いできた。
400メートルでギブアップ。
ここの奥様達はやっぱりウォーキングか書庫かサイクリング？
動かないと太るタイプだから効率よく動きたいなぁ。
400メートルでギブアップ。
ここの奥様達はやっぱりウォーキングか書庫かサイクリング？
動かないと太るタイプだから効率よく動きたいなぁ。
251 ：可愛い奥様：2008/04/23(水) 23:25:29 ID:KejsTUkZO
スロトレよかったよ。
基本は、週に２、３日で１日１０分程度だけ。
前にそれで痩せた。
基本は、週に２、３日で１日１０分程度だけ。
前にそれで痩せた。
252 ：可愛い奥様：2008/04/23(水) 23:27:43 ID:PAj/67i80
リンパマッサージなんてどうでしょう。
ＤＶＤ買おうか迷ってます
ＤＶＤ買おうか迷ってます
昨夜、２週間ぶりに日本酒・ワイン・シャンパンを大量に飲んだら、一晩で１・５キロ増…
二日酔いを利用し、今日は夕飯抜きｗ
こんなことやってるから、お菓子我慢したって痩せないんだよな。
二日酔いを利用し、今日は夕飯抜きｗ
こんなことやってるから、お菓子我慢したって痩せないんだよな。
アクアウォーキングかあ。
泳ぐ合間ならできそう。試してみる ありがとう。
今までアクアウォーキングのみだと「これってきいてるの？」って
イマイチ乗り気じゃなかったけど、休憩替わりならできそう。
泳ぐ合間ならできそう。試してみる ありがとう。
今までアクアウォーキングのみだと「これってきいてるの？」って
イマイチ乗り気じゃなかったけど、休憩替わりならできそう。
自分も最初は張り切って、泳いでいたけど。
泳ぐのもいいけど、歩くのもいいよ！と言われて、500歩く、500泳ぐにしたら
体重が、どんどん減った。今はやめたので、元に戻ってしまったけど
結婚してきた土地に、プールがない…。今はただの道歩いています
泳ぐのもいいけど、歩くのもいいよ！と言われて、500歩く、500泳ぐにしたら
体重が、どんどん減った。今はやめたので、元に戻ってしまったけど
結婚してきた土地に、プールがない…。今はただの道歩いています
ただの道を歩く方が手っ取り早いし、時間・場所の制約もないし、一番いいんだと思うよ。
足腰弱いから、プールである程度体重を落としてからの路上デビューを目標にしている。
足腰弱いから、プールである程度体重を落としてからの路上デビューを目標にしている。
自分がデヴってことはは重々自覚しているんだけど、
ダイエット板でうpしている私よりも大きいスペックのお嬢さんたちの裸体を見ると
若いってすばらしいって思ってしまうわw
肉の質がぜんぜん違うorz
私よりデヴのはずなのに(ｺﾞﾒﾝ)ずっとキレイだよ。
ただでさえ醜いんだから、若い子以上に頑張らないとって思う。
まあ、若い子はこれからいろいろと勝負すべき場面があるでしょうから
既女以上に頑張らなければいけない点もあるだろうけどねw
ダイエット板でうpしている私よりも大きいスペックのお嬢さんたちの裸体を見ると
若いってすばらしいって思ってしまうわw
肉の質がぜんぜん違うorz
私よりデヴのはずなのに(ｺﾞﾒﾝ)ずっとキレイだよ。
ただでさえ醜いんだから、若い子以上に頑張らないとって思う。
まあ、若い子はこれからいろいろと勝負すべき場面があるでしょうから
既女以上に頑張らなければいけない点もあるだろうけどねw
>>257
誘導ヨロ
誘導ヨロ
チュニックがマタニティに ○|￣|＿
三段腹とか二段腹じゃなくたるむわけでもなく、おなかの皮がピンと張っている。
前方突き出しぐあいは、胸の２倍以上。便秘でも妊娠でもない
おなかって、最後に肉落ちるんでしたっけ。これまで逆かと記憶してた
ここでは常識でしょうが教えてください。
三段腹とか二段腹じゃなくたるむわけでもなく、おなかの皮がピンと張っている。
前方突き出しぐあいは、胸の２倍以上。便秘でも妊娠でもない
おなかって、最後に肉落ちるんでしたっけ。これまで逆かと記憶してた
ここでは常識でしょうが教えてください。
あまりサプリメントは信用してなかったけど、ロートの防風通聖散はかかさず飲んでる
今年になってから8キロダウンです（食事制限+ごく軽い運動込み）
今年になってから8キロダウンです（食事制限+ごく軽い運動込み）
あかん。
聞いてくらはい…もう4ヶ月以上も停滞してる。
食べる量を減らしてもその翌日にものすごい食欲で
ドカ食いしてしまう。
叩かれるの覚悟でダイエット法晒すけど
基本一日一食、あとは置き換えだ。運動は散歩とストレッチ程度。
身長155センチ。一年で70キロ→55キロ。
最終的にはあと5キロ痩せたい。
実は再来月、旦那側の親戚との温泉旅行が待っている。
会うのは一年ぶりくらいの人もいる。
多分その人の中での私の印象は
“ぽっちゃりしたお嫁さん”
だろうな。
正直くやしいよ。
まあ、華奢とまでは言わなくてもさ、
“凄い痩せたね”言われるくらいにはなりたいよね。
はあ～今日もまた食べ過ぎてしまった。
明日からまた切り替えて頑張る！
聞いてくらはい…もう4ヶ月以上も停滞してる。
食べる量を減らしてもその翌日にものすごい食欲で
ドカ食いしてしまう。
叩かれるの覚悟でダイエット法晒すけど
基本一日一食、あとは置き換えだ。運動は散歩とストレッチ程度。
身長155センチ。一年で70キロ→55キロ。
最終的にはあと5キロ痩せたい。
実は再来月、旦那側の親戚との温泉旅行が待っている。
会うのは一年ぶりくらいの人もいる。
多分その人の中での私の印象は
“ぽっちゃりしたお嫁さん”
だろうな。
正直くやしいよ。
まあ、華奢とまでは言わなくてもさ、
“凄い痩せたね”言われるくらいにはなりたいよね。
はあ～今日もまた食べ過ぎてしまった。
明日からまた切り替えて頑張る！
266 ：可愛い奥様：2008/04/25(金) 21:08:12 ID:V9DF/NacO
今日は、かなり歩いた。
歩いたからか食欲が抑えられた。
歩いたからか食欲が抑えられた。
>>260 259です。レスありがとう
腹水？ｱﾀｼ病気？！ と思ってぐぐってみた
●症状：食欲不振、悪心・嘔吐、便通異常、腹痛、尿量減少、等
上記ひとっっつも当てはまらなく、中年太り確定です。しまりのない腹なんだ…
これは運動しなきゃと、コアリズムを動画で観てみた。
タモリと違い、初見無理！！ 手足ついていけない動きが見えない！
でもこれを続けてる人がここにいると思うとマスターしたい。
心おきなくインナーマッチョへ励めます。再度どうもありがとう
腹水？ｱﾀｼ病気？！ と思ってぐぐってみた
●症状：食欲不振、悪心・嘔吐、便通異常、腹痛、尿量減少、等
上記ひとっっつも当てはまらなく、中年太り確定です。しまりのない腹なんだ…
これは運動しなきゃと、コアリズムを動画で観てみた。
タモリと違い、初見無理！！ 手足ついていけない動きが見えない！
でもこれを続けてる人がここにいると思うとマスターしたい。
心おきなくインナーマッチョへ励めます。再度どうもありがとう
叩く訳じゃないけど
265は食べる量減らした次の日にはドカ食いしちゃってるから
停滞期とは言えないのでは。
一年15キロなら、物凄いペースって訳でもなく
ちょうど良い感じだし、気楽に考えた方がいいと思うな。
265は食べる量減らした次の日にはドカ食いしちゃってるから
停滞期とは言えないのでは。
一年15キロなら、物凄いペースって訳でもなく
ちょうど良い感じだし、気楽に考えた方がいいと思うな。
ドラマの天海さん観ながらショコった。
松下由樹の体型を反面教師に、しかし気持ちは
松下由樹の役になったつもりで頑張った。
松下由樹の体型を反面教師に、しかし気持ちは
松下由樹の役になったつもりで頑張った。
コアリズム
深夜の通販で男性がやってるの初めて見たけど
申し訳ないが異様に笑える。結構イケメン君だったが。
まぁあれは素人がやれば誰でもお笑いかｗ
深夜の通販で男性がやってるの初めて見たけど
申し訳ないが異様に笑える。結構イケメン君だったが。
まぁあれは素人がやれば誰でもお笑いかｗ
下手くそがコアリズムをすると、腹踊りのようになるよ・・・(´･ω･｀)
私はタヒチアンだよ。
あれ、膝にくる・・・。
あれ、膝にくる・・・。
朝1時間早く起きてウォーキング始めました。
おなかに軽くなにか入れてから歩かないと低血糖になるよと聞いたのですが
血糖値上げるのが目的なら飴とか蜂蜜でいいのかな？
とりあえず今日はにんじんとりんごメインの
野菜ジュース飲んでから歩いたけど、
朝イチでウォーキング前にはどんなもの摂るのがいいんでしょうか？
おなかに軽くなにか入れてから歩かないと低血糖になるよと聞いたのですが
血糖値上げるのが目的なら飴とか蜂蜜でいいのかな？
とりあえず今日はにんじんとりんごメインの
野菜ジュース飲んでから歩いたけど、
朝イチでウォーキング前にはどんなもの摂るのがいいんでしょうか？
>>275
そら朝食抜きで歩いたらフラっとなってしまうだろう
血糖値が即効上がるのはチョコレート。フルーツも朝採れというけど
ウオーキングと関係があるのかは私はわからぬ。体感としては
チョコと果物食べておかま声で 「ｴﾈﾙｷﾞｰﾁｬｰｼﾞｰｰｰ、ｷﾞｭﾝｯ!!」ｗ
会社でストレス溜め込んだ後のコアリズムいいわ～
昨日から始めた>>267ですけども、ヘタクソな上画面に振り回されて
腹筋より腕の方に負荷がかかったり足もつれたり…
腹踊りになる人の方がある程度こなれてるんじゃないかな
なので出来るところだけやってあとはゆるく腰回し＆ステップ。
それでも目に汗が入るくらいの運動量で、代謝向上に期待できそう。
そら朝食抜きで歩いたらフラっとなってしまうだろう
血糖値が即効上がるのはチョコレート。フルーツも朝採れというけど
ウオーキングと関係があるのかは私はわからぬ。体感としては
チョコと果物食べておかま声で 「ｴﾈﾙｷﾞｰﾁｬｰｼﾞｰｰｰ、ｷﾞｭﾝｯ!!」ｗ
会社でストレス溜め込んだ後のコアリズムいいわ～
昨日から始めた>>267ですけども、ヘタクソな上画面に振り回されて
腹筋より腕の方に負荷がかかったり足もつれたり…
腹踊りになる人の方がある程度こなれてるんじゃないかな
なので出来るところだけやってあとはゆるく腰回し＆ステップ。
それでも目に汗が入るくらいの運動量で、代謝向上に期待できそう。
鍋の残りのスープでつくった
麺がおいしいのに、これがおいしいのに、
グッと我慢。
ビールで我慢。えっ？？
麺がおいしいのに、これがおいしいのに、
グッと我慢。
ビールで我慢。えっ？？
500泳いで500歩いてを二日続けたらいきなり2.6キロ減。
アドバイス下さった奥様に感謝です！
アドバイス下さった奥様に感謝です！
>>279
水分とって、無理しないでね。
水分とって、無理しないでね。
３年間、体重計を一切計らず
夕食は好きなものを好きなだけ食って、デザートも欠かさず
平気で深夜杉にケーキ食って昼はポテチ一袋を一日で間食してた。
結局３年で１０キロ増えてたんだけど
今は毎日体重計を計る毎日で１０キロ痩せた。
正直１０キロ増で済んだのが不思議だわ。
夕食は好きなものを好きなだけ食って、デザートも欠かさず
平気で深夜杉にケーキ食って昼はポテチ一袋を一日で間食してた。
結局３年で１０キロ増えてたんだけど
今は毎日体重計を計る毎日で１０キロ痩せた。
正直１０キロ増で済んだのが不思議だわ。
>>281の職業は、シンクロの国体レベルの選抜選手
既婚女性板ってのはバラエティに富んだ職業の人がいるのだなあ。
というのはともかく、目指せバンタム級＞自分
力石徹は偉い。すごく偉い。
というのはともかく、目指せバンタム級＞自分
力石徹は偉い。すごく偉い。
284 ：可愛い奥様：2008/04/30(水) 00:28:30 ID:ehrG3fn60
水を意識的に多く飲むようにしたら
トイレに行く頻度が倍くらいに増えた。
便秘も改善されたっぽいし中々良い。
トイレに行く頻度が倍くらいに増えた。
便秘も改善されたっぽいし中々良い。
>>283
プロボクサー（既にムダ肉のない人）が
6階級も落とすなんてしないよ普通は。死に至る減量だね。
ウェルター級（63.50～66.68）→バンタム級（52.16～53.52）だもん。
ドラマとしての「あしたのジョー」は好きだけど。
プロボクサー（既にムダ肉のない人）が
6階級も落とすなんてしないよ普通は。死に至る減量だね。
ウェルター級（63.50～66.68）→バンタム級（52.16～53.52）だもん。
ドラマとしての「あしたのジョー」は好きだけど。
ドラマになったことあったっけ？
アニメだけじゃないのか
アニメだけじゃないのか
>>286
そういう意味じゃないでしょ。
ゆとり呼ばわりされますよ。
下記の（３）参照。
ドラマ [drama]
(1)演劇。芝居。
「ラジオ-―」「メロ―」
(2)戯曲。脚本。
「―を書く」「―の作者」
(3)対立する人間同士の間に生ずる葛藤(かつとう)や事件。劇的葛藤。
「人生の―」
そういう意味じゃないでしょ。
ゆとり呼ばわりされますよ。
下記の（３）参照。
ドラマ [drama]
(1)演劇。芝居。
「ラジオ-―」「メロ―」
(2)戯曲。脚本。
「―を書く」「―の作者」
(3)対立する人間同士の間に生ずる葛藤(かつとう)や事件。劇的葛藤。
「人生の―」
なんのスレかと思ったｗ
今日は夏日になるとか＠東京
年初からスタートして、ようやくマイナス10キロ。
問題の二の腕はまだぷよぷよだけど、家の中＆近所でなら、
まあ出しても許されるかなーというところまでこぎつけた。
去年は暑くてもはおりもの手離せなかったから、うれしいよー。
今日は夏日になるとか＠東京
年初からスタートして、ようやくマイナス10キロ。
問題の二の腕はまだぷよぷよだけど、家の中＆近所でなら、
まあ出しても許されるかなーというところまでこぎつけた。
去年は暑くてもはおりもの手離せなかったから、うれしいよー。
長年ホルモン系の持病があって肥りやすいけど
2ヵ月前から週5日運動始めて、一回り体が細くなって引き締まった。
ただ、自分は30代半ばなんだけど、
一昨年に極端なダイエットしたわけじゃないのに、
やつれた感があって今回慎重に減量してるんだけど
イライラして週末ドカ食い状態だったが、やっと落ち着いてきた。
みなさん、「やつれ」大丈夫そうですか？ 自分にとっては難しいです。
2ヵ月前から週5日運動始めて、一回り体が細くなって引き締まった。
ただ、自分は30代半ばなんだけど、
一昨年に極端なダイエットしたわけじゃないのに、
やつれた感があって今回慎重に減量してるんだけど
イライラして週末ドカ食い状態だったが、やっと落ち着いてきた。
みなさん、「やつれ」大丈夫そうですか？ 自分にとっては難しいです。
家族にメニュー合わせるとダイエットしづらいね。
1時間泳いだけど、果たして豚骨ラーメンはチャラになったのか？
1時間泳いだけど、果たして豚骨ラーメンはチャラになったのか？
ウマウマダイエットやってる。
万歩計つけたらコアリズムよりカウント多かったｗ
万歩計つけたらコアリズムよりカウント多かったｗ
美腰ダイエットの腰回しやってたら腰がいたくなってしまった・・・。
回数多すぎなのか張り切りすぎたのかorz
回数多すぎなのか張り切りすぎたのかorz
私は3月から初めて１ヶ月で2㎏減ったけど、4月は全然ダメだった
ピザだからもっと痩せてもいいはずなのに、運動してるからと調子に乗って
食べ過ぎてたみたい
今日から夏に向けてまたがんばります
ピザだからもっと痩せてもいいはずなのに、運動してるからと調子に乗って
食べ過ぎてたみたい
今日から夏に向けてまたがんばります
ウェルター級から開始して53日目
ライト級まで落ちました
↑ この響きｲｲﾈ! まだデヴだけどさorz
最終目標はバンタム級、とりあえずフェザー級が第一目標
メタボになってしまったダンナも私をみてやっと痩せる気になってくれました
これで夕食の献立も立てやすくなるw
一人ダイエットは献立むずかしいよね>>291
ライト級まで落ちました
↑ この響きｲｲﾈ! まだデヴだけどさorz
最終目標はバンタム級、とりあえずフェザー級が第一目標
メタボになってしまったダンナも私をみてやっと痩せる気になってくれました
これで夕食の献立も立てやすくなるw
一人ダイエットは献立むずかしいよね>>291
ピザなせいか運動したらひざにくる
まずは軽い運動で体重落として
半身浴で新陳代謝アップしなければ
長いな～がんばろ
まずは軽い運動で体重落として
半身浴で新陳代謝アップしなければ
長いな～がんばろ
今年の一月158センチ63キロから始めて
毎月約2・5キロずつ減らして今は51キロ。
正直、53キロ以降はもっと減りが遅くなって
月一キロ減らせたら良い方かなと思ってたけど
まだ順調に減らせててホッとしてる。
毎月約2・5キロずつ減らして今は51キロ。
正直、53キロ以降はもっと減りが遅くなって
月一キロ減らせたら良い方かなと思ってたけど
まだ順調に減らせててホッとしてる。
>>299
アマゾンのレビューや専スレ見ると「腰痛が出た」「生理が早まった」って意見がチラホラ。
やり方にもよるらしいけど、合わないようならやめた方がいいと思う。
参考までに。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180287543/l50
アマゾンのレビューや専スレ見ると「腰痛が出た」「生理が早まった」って意見がチラホラ。
やり方にもよるらしいけど、合わないようならやめた方がいいと思う。
参考までに。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180287543/l50
>>300ｱﾘｶﾞﾄﾝ
そーいえば腰回しした日、寝るときに横になると腰が痛かったし、
回した後しばらくして腰が痛くなってきてたから腰周りの肉のせいかと
思ってたんだけどどうやら違うみたいですね。
美腰スレ見てきまつ。
そーいえば腰回しした日、寝るときに横になると腰が痛かったし、
回した後しばらくして腰が痛くなってきてたから腰周りの肉のせいかと
思ってたんだけどどうやら違うみたいですね。
美腰スレ見てきまつ。
生理前は食事減らしてもどうしても駄目だ。
体が水分ため込もうとするみたいでむくむ。
体が水分ため込もうとするみたいでむくむ。
>>302
私の知ってるのは
生理予定日から１週間前と生理中１週間はやせにくい期間で
生理後や排卵日期間（約２週間）はやせやすい期間だそうです
体って思い通りになってくれないから
結構モチ下がってたけど
仕組みがわかったらなんとかモチが下がらずにすんだ
体重が減りにくいときは
新陳代謝がアップする体操とか半身浴がいいのかもしれない
私の知ってるのは
生理予定日から１週間前と生理中１週間はやせにくい期間で
生理後や排卵日期間（約２週間）はやせやすい期間だそうです
体って思い通りになってくれないから
結構モチ下がってたけど
仕組みがわかったらなんとかモチが下がらずにすんだ
体重が減りにくいときは
新陳代謝がアップする体操とか半身浴がいいのかもしれない
停滞期の時期の運動と食事制限はキツイね。
やる気がじょじょに削がれて行くというか。
やる気がじょじょに削がれて行くというか。
やっぱり確信した
昔は何やってもすぐに落とせて結果が見えたのに
もう今は何しても無理だと～あきらめかけてたんだけど
一日のカロリー600以下にして2～3週間に一度（二日間）好きなものを好きなだけ食べる
毎日の運動は軽め（腹筋30回とブルブルだけ）
飲んでるサプリメントは防風通とカルニチン
その繰り返しで2,5ヶ月で9キロ落ちた
体脂肪も5減った、痩せて余った皮も引き締めないといけないけど
とりあえず標準体重まで後1キロ
胃が小さくなってるのでドカンと食べるといってもすぐに満腹になるんだけど
これが意外と効いてびっくり
更に美容体重まで落としたら本格的に運動で締めたい
仕事でひざを痛めちゃったのでストレッチが基本になっちゃうけど
昔は何やってもすぐに落とせて結果が見えたのに
もう今は何しても無理だと～あきらめかけてたんだけど
一日のカロリー600以下にして2～3週間に一度（二日間）好きなものを好きなだけ食べる
毎日の運動は軽め（腹筋30回とブルブルだけ）
飲んでるサプリメントは防風通とカルニチン
その繰り返しで2,5ヶ月で9キロ落ちた
体脂肪も5減った、痩せて余った皮も引き締めないといけないけど
とりあえず標準体重まで後1キロ
胃が小さくなってるのでドカンと食べるといってもすぐに満腹になるんだけど
これが意外と効いてびっくり
更に美容体重まで落としたら本格的に運動で締めたい
仕事でひざを痛めちゃったのでストレッチが基本になっちゃうけど
義実家行って旅行行っていつもの２倍ぐらいの量を４日間食べまくったら
２キロ増えてた・・・。当たり前だけど。
とりあえず帰ってきていつもの食事量にして運動も少し多めにしたら
３日間で元の体重に戻ったよ。
やはりマメに体重はかって少しでも増えたら戻す努力をするのが
維持するコツだね。
２キロ増えてた・・・。当たり前だけど。
とりあえず帰ってきていつもの食事量にして運動も少し多めにしたら
３日間で元の体重に戻ったよ。
やはりマメに体重はかって少しでも増えたら戻す努力をするのが
維持するコツだね。
>>306
落ちない時期（排卵日後～生理終了まで）は計ると落ち込むから
計らない方がいいのかと思っていた。反省。
サイクリングが効かなくなってきた・・・結局１ヶ月に１kg減っただけ。
１人でママチャリ乗ってるだけじゃ限界があるのね。どうしてもラクをしてしまう。
エアロバイクだと回転数や脈拍の管理ができるから、そっちの方がいいのかな。
でも退屈なんだよね・・・音楽聞いていても。
エアロバイク奥様いらしたら、飽きないコツをお願いします。
落ちない時期（排卵日後～生理終了まで）は計ると落ち込むから
計らない方がいいのかと思っていた。反省。
サイクリングが効かなくなってきた・・・結局１ヶ月に１kg減っただけ。
１人でママチャリ乗ってるだけじゃ限界があるのね。どうしてもラクをしてしまう。
エアロバイクだと回転数や脈拍の管理ができるから、そっちの方がいいのかな。
でも退屈なんだよね・・・音楽聞いていても。
エアロバイク奥様いらしたら、飽きないコツをお願いします。
1人でママチャリダイエット なんか可愛いですね（しかし、少し笑ってしまった
体重を測るって大切だと実感。
年明けから、たまに測る程度にしてここ２ヶ月ずっと
測定してなかったら２Kｇ増えてた。
ここひと月、ジムもさぼってたし。
あー馬鹿みたい。またがんばります。
年明けから、たまに測る程度にしてここ２ヶ月ずっと
測定してなかったら２Kｇ増えてた。
ここひと月、ジムもさぼってたし。
あー馬鹿みたい。またがんばります。
1600ｷﾛｶﾛﾘーだと思う。じゃないと死んじゃうでしょ。
リバ確定だね
最近、腰痛に悩まされてます。
友人の「痩せたらウソみたいに治っちゃうよ」
の一言で一念発起！
・・・・・したんだけど、痩せるのは大変。
友人の「痩せたらウソみたいに治っちゃうよ」
の一言で一念発起！
・・・・・したんだけど、痩せるのは大変。
314 ：可愛い奥様：2008/05/04(日) 18:00:55 ID:w24lQrAB0
>>313
私も膝痛があって、時々水も溜まるようになってきたので一念発起中ｗ
とりあえず一ヶ月で3キロ減。
ご老人方と接する仕事なのでいろいろな方を見てきたが足腰悪いと弊害多いな～と思う。
年取っても元気に出歩けるように今のうちから負担は減らしておきたい。
お互い頑張りましょうね！
私も膝痛があって、時々水も溜まるようになってきたので一念発起中ｗ
とりあえず一ヶ月で3キロ減。
ご老人方と接する仕事なのでいろいろな方を見てきたが足腰悪いと弊害多いな～と思う。
年取っても元気に出歩けるように今のうちから負担は減らしておきたい。
お互い頑張りましょうね！
自分も太ると膝に来る事が分かったんでダイエット。
レコーディングダイエットしてる。
筋力も付けないといけない。
レコーディングダイエットしてる。
筋力も付けないといけない。
>>305
＞2,5ヶ月で9キロ落ちた
すごいね～尊敬。毎日汗だくで運動してもそんな成果は得られないよ
カロリー計算ってやっぱり大事なのか…正直面倒くさかったなぁ
ガリ→ポチャになったので、カロリーやダイエット知識が全く無い。
あんこが大好きで「和菓子なら」と食べてしまう。
結果見事に貧乳の、「おなかのアンコが重い魚」が出来上がった。
海は広いぜ心は弾むっ♪ よ…
＞2,5ヶ月で9キロ落ちた
すごいね～尊敬。毎日汗だくで運動してもそんな成果は得られないよ
カロリー計算ってやっぱり大事なのか…正直面倒くさかったなぁ
ガリ→ポチャになったので、カロリーやダイエット知識が全く無い。
あんこが大好きで「和菓子なら」と食べてしまう。
結果見事に貧乳の、「おなかのアンコが重い魚」が出来上がった。
海は広いぜ心は弾むっ♪ よ…
一週間に1キロづつ減量に成功していって気を良くしていたら
排卵日から湧き上がり続ける食欲に負けてしまってる。
食べないとPMSが悪化するし、結局今の時期痩せないと思うと
馬鹿らしくなってしまう(これもPMSのせいだけど)。
どうすりゃいいんだ…orz
身長161、52キロ→50キロ→51キロ…
あんなに頑張っても結局たったこれだけの体重変動なんだよ。鬱だ。
排卵日から湧き上がり続ける食欲に負けてしまってる。
食べないとPMSが悪化するし、結局今の時期痩せないと思うと
馬鹿らしくなってしまう(これもPMSのせいだけど)。
どうすりゃいいんだ…orz
身長161、52キロ→50キロ→51キロ…
あんなに頑張っても結局たったこれだけの体重変動なんだよ。鬱だ。
>>317特別なあなたに
つhttp://www.morinaga.co.jp/cm/werthers.html
食塩が入ってるのが効くのか、私は空腹やイラついたとき
これ一粒と白湯でなんとかおさめてるよ。
つhttp://www.morinaga.co.jp/cm/werthers.html
食塩が入ってるのが効くのか、私は空腹やイラついたとき
これ一粒と白湯でなんとかおさめてるよ。
319 ：可愛い奥様：2008/05/04(日) 22:22:12 ID:P3Z16FAl0
食事ではやせません。うちの旦那は173ＣＭ118ＫＧの豚でした。でも８カ月で８８ＫＧまで落としました。
もともとずっと陸上部で筋肉質だったので88ＫＧでも楽天の田中君よりやせて見えます。
仕事が７時までに終わる時と休みの午前に傾斜４５度の板で腹筋250回ランニングマシーン１時間１５分13ＫＭ
走ってます。ハッキリ言って基地外です。前の年に健康診断で糖尿の恐れありでしたが
今年は超健康体でした
もともとずっと陸上部で筋肉質だったので88ＫＧでも楽天の田中君よりやせて見えます。
仕事が７時までに終わる時と休みの午前に傾斜４５度の板で腹筋250回ランニングマシーン１時間１５分13ＫＭ
走ってます。ハッキリ言って基地外です。前の年に健康診断で糖尿の恐れありでしたが
今年は超健康体でした
身体をいじめ抜ける強い精神を持つご主人が羨ましい・・・。
心拍数をある程度高く維持しないと脂肪を燃焼しないという説を読み、
（一般的には120少々）今日初めて、サイクリング・アクアウォーキング・水泳の
後にそれぞれ心拍数を計ってみたところ、それぞれ110・108・101でした orz
心か体かどちらか知りませんが、怠けリミッターがかかっているようです。
息切れも汗がしたたるのも苦手だとは思っていましたが、ダイエットを
志していながらここまでツメが甘いなんて、嫌になります。
心拍数をある程度高く維持しないと脂肪を燃焼しないという説を読み、
（一般的には120少々）今日初めて、サイクリング・アクアウォーキング・水泳の
後にそれぞれ心拍数を計ってみたところ、それぞれ110・108・101でした orz
心か体かどちらか知りませんが、怠けリミッターがかかっているようです。
息切れも汗がしたたるのも苦手だとは思っていましたが、ダイエットを
志していながらここまでツメが甘いなんて、嫌になります。
321 ：可愛い奥様：2008/05/04(日) 23:11:06 ID:P3Z16FAl0
最初はウォーキングマシーンでも６ＫＭの低速で３０分だけしてたそうです。
そのうち欲が出てきてひと月に少しずつ上げて今では１０．４ＫＭです。
とにかく長くやれるようになるのがコツだと横で言ってます。嫌にならないようにとのことです。
そのうち欲が出てきてひと月に少しずつ上げて今では１０．４ＫＭです。
とにかく長くやれるようになるのがコツだと横で言ってます。嫌にならないようにとのことです。
322 ：可愛い奥様：2008/05/04(日) 23:24:27 ID:yDcIGnk4O
一日一快食が良かった。ドンドン痩せたし食事我慢ストレスを感じなくて楽に続けられた。
>>321
ありがとうございます。
嫌になる気持ちをなだめつつ、リミッターを振り切れるようにがんばります。
だらだら長時間運動しても（心拍数100ちょっとでサイクリング２時間半）
効果が無いと身をもって知ったので。
ありがとうございます。
嫌になる気持ちをなだめつつ、リミッターを振り切れるようにがんばります。
だらだら長時間運動しても（心拍数100ちょっとでサイクリング２時間半）
効果が無いと身をもって知ったので。
>>322
そんな方法もあるんだ
自分は最近おなかがグーグーの状態じゃないと
安心して眠れなくなってきた
あんなにおなかいっぱいじゃないと眠れなかったのに…
食べること自体めんどくさになったから
置き換えが楽に痩せれる
りえーたは屁ばかり出てしまうけど
2週間で2キロ痩せれたから屁もがまんだなぁ
そんな方法もあるんだ
自分は最近おなかがグーグーの状態じゃないと
安心して眠れなくなってきた
あんなにおなかいっぱいじゃないと眠れなかったのに…
食べること自体めんどくさになったから
置き換えが楽に痩せれる
りえーたは屁ばかり出てしまうけど
2週間で2キロ痩せれたから屁もがまんだなぁ
48㌔→54キロになって今まで履いてたジーンズ全滅orz
食っちゃ寝してたからなぁ…
コアリズム頑張るよ。
食っちゃ寝してたからなぁ…
コアリズム頑張るよ。
私も昼だけ好きなものそれなりに満足のいく量食べるようにしてる。
その代わり朝はフルーツ、野菜、ヨーグルト類を少し、夜はおかず類少しだけ。
便秘にもならず肌の調子もよく私にはこの食生活があってるようだ。
その代わり朝はフルーツ、野菜、ヨーグルト類を少し、夜はおかず類少しだけ。
便秘にもならず肌の調子もよく私にはこの食生活があってるようだ。
ビリーを１年間（週５～６日）起床後やっています。
ビリーをやらない日はコアリズムの基本。
それでも体重58kg体脂肪28％（165cm）から全然減らなくて
昨年の秋ぐらいから時間がある日は日中もコアリズム基本＆ウォーキング30分を追加。
そしたら55kg26％まで落ちましたが（それでもまだデブ）
ここ２ヶ月日中のコア＆ウォーキングを
サボっていたら途端に58kgまで戻ってしまったので再び日中のコア＆ウォーキング開始。
ビリーだけで体脂肪20％になった人とか腹筋割れたとかみんなすごすぎ。
33歳の今まで10kgぐらいの減量＆リバウンドを数回繰り返してきて痩せにくくなってるのも
あるかもしれないですけど、もう二度と痩せる日は来ないのかな。
こんな体系だもんだからビリー（ビリバンあり）が１年以上続いてるだなんて
恥ずかしすぎるーーー
ビリーをやらない日はコアリズムの基本。
それでも体重58kg体脂肪28％（165cm）から全然減らなくて
昨年の秋ぐらいから時間がある日は日中もコアリズム基本＆ウォーキング30分を追加。
そしたら55kg26％まで落ちましたが（それでもまだデブ）
ここ２ヶ月日中のコア＆ウォーキングを
サボっていたら途端に58kgまで戻ってしまったので再び日中のコア＆ウォーキング開始。
ビリーだけで体脂肪20％になった人とか腹筋割れたとかみんなすごすぎ。
33歳の今まで10kgぐらいの減量＆リバウンドを数回繰り返してきて痩せにくくなってるのも
あるかもしれないですけど、もう二度と痩せる日は来ないのかな。
こんな体系だもんだからビリー（ビリバンあり）が１年以上続いてるだなんて
恥ずかしすぎるーーー
あ、恥ずかしいというのは、
ビリーを１年以上続けてるのに傍からの見た目に
効果が全然見えてないことです。
ビリーを１年以上続けてるのに傍からの見た目に
効果が全然見えてないことです。
332 ：可愛い奥様：2008/05/06(火) 23:18:00 ID:gAoHn/xr0
ビリーを１年間もしてるってすごい！
ビリーはついていけなかったわ。
ジョギングを毎日ゆっくりのペースで５キロ走っています。
体重はそんなに減ってないのに見た目がかなり変わりました。
悩みは顔が痩せてしまったこと。
胸もますます無くなってきた。
顔は痩せずに体だけ痩せるのは無理ですかね。
でも下腹の肉はまだまだ健在です。
ビリーはついていけなかったわ。
ジョギングを毎日ゆっくりのペースで５キロ走っています。
体重はそんなに減ってないのに見た目がかなり変わりました。
悩みは顔が痩せてしまったこと。
胸もますます無くなってきた。
顔は痩せずに体だけ痩せるのは無理ですかね。
でも下腹の肉はまだまだ健在です。
若い時は顔とかおっぱいがぱんぱんだったのに
３０過ぎてから顔の肉とか胸のハリがなくなって
下腹とか二の腕だけぷにぷにになってくる。
年齢的なものだから顔だけは痩せないようにする、っていうのは
無理じゃないですかね。
３０過ぎてから顔の肉とか胸のハリがなくなって
下腹とか二の腕だけぷにぷにになってくる。
年齢的なものだから顔だけは痩せないようにする、っていうのは
無理じゃないですかね。
334 ：可愛い奥様：2008/05/06(火) 23:56:37 ID:gAoHn/xr0
もっと夢のあること書いておくれ
3週間程、体重の変動なくて辛くて止めようかと思ってたけど
今日計ったら、一気に一キロ減っててホメオ脱したっぽい。
運動も変わらず何とかやってたから、その賜物と考えて
これからも運動サボらず頑張ろう。
今日計ったら、一気に一キロ減っててホメオ脱したっぽい。
運動も変わらず何とかやってたから、その賜物と考えて
これからも運動サボらず頑張ろう。
ﾚｽﾄﾗﾝの厨房で働き始めたら１ヶ月で体重-8kg・体脂肪率-12%
室温30℃以上で反復横飛びしながらｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてるようなもんだから当たり前かｗ
室温30℃以上で反復横飛びしながらｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてるようなもんだから当たり前かｗ
337 ：可愛い奥様：2008/05/07(水) 00:53:45 ID:Zuffrt7i0
wiiフィットどないだす？
>>337
継続は力なり。
継続は力なり。
>339
食事の内容が悪い…
そうかもしれません。一応自分なりにこれだけ頑張っているのを無駄にしたくなく、
最初にサラダ（ドレッシング等なし）や味噌汁などでお腹を膨らませてから食事を
とるようにしてみたり、夕食は家族の食べる量の半分以下で我慢したりしてるのですが、
２週間に一度くらいしてしまうドカ食いがいけないのかも。
あとビリー応用やる日と次に応用をやる日の間を２日以上空けてしまうと必ず筋肉痛になるので
体が衰える速度が速いんだなーと年を実感してます。
食事の内容が悪い…
そうかもしれません。一応自分なりにこれだけ頑張っているのを無駄にしたくなく、
最初にサラダ（ドレッシング等なし）や味噌汁などでお腹を膨らませてから食事を
とるようにしてみたり、夕食は家族の食べる量の半分以下で我慢したりしてるのですが、
２週間に一度くらいしてしまうドカ食いがいけないのかも。
あとビリー応用やる日と次に応用をやる日の間を２日以上空けてしまうと必ず筋肉痛になるので
体が衰える速度が速いんだなーと年を実感してます。
参考までにですが、私もなかなか体重が落ちなくてあれこれ
思考錯誤しながら食事内容変えてたんだけど、一番私にあってたのが
朝は少なめ、昼多め好きなものたくさん、夜少なめ。
これだと昼にたくさん食べてるせいかあまりストレスも溜まらず
長く続けられてます。
でも家族が一緒だとなかなか自分だけ違う食事内容にってできないよね・・・。
思考錯誤しながら食事内容変えてたんだけど、一番私にあってたのが
朝は少なめ、昼多め好きなものたくさん、夜少なめ。
これだと昼にたくさん食べてるせいかあまりストレスも溜まらず
長く続けられてます。
でも家族が一緒だとなかなか自分だけ違う食事内容にってできないよね・・・。
>>341
家族と一緒に食べるのは夕食：夕食はしっかりと、ってパターンが多いと思う。
自分の都合で調整できるのは昼食や朝食。
週末は朝も昼も家族と一緒で、ついつい食べ過ぎてしまうよ。
（私以外は痩せの大食い）
家族と一緒に食べるのは夕食：夕食はしっかりと、ってパターンが多いと思う。
自分の都合で調整できるのは昼食や朝食。
週末は朝も昼も家族と一緒で、ついつい食べ過ぎてしまうよ。
（私以外は痩せの大食い）
>>341
そういう時期もあったけど
それできないと食事制限で痩せる期待は諦めるしかないね
ご飯を赤ちゃんの離乳食の要領で自分だけ炊飯器に容器入れて
家族のご飯炊くのとついでにおかゆ作る
おかずはダイエット時期だけ一つの皿に盛り
じぶんは制限しながらつまむか割切って盛り付ける
そういう時期もあったけど
それできないと食事制限で痩せる期待は諦めるしかないね
ご飯を赤ちゃんの離乳食の要領で自分だけ炊飯器に容器入れて
家族のご飯炊くのとついでにおかゆ作る
おかずはダイエット時期だけ一つの皿に盛り
じぶんは制限しながらつまむか割切って盛り付ける
夕食は私に合わせてもらって揚げ物は一切作らなくなったよ。
外食時に好きなものどうぞってことにしてるけど、
ダンナも脂っこいもの受け付けなくなってきたみたいだｗ
外食時に好きなものどうぞってことにしてるけど、
ダンナも脂っこいもの受け付けなくなってきたみたいだｗ
>>342
最初はつよーーーい意思をもって制限したけど（家族に出す夕食のおかずを
自分にはかなり少量もりつけたり、自分の分は揚げ物なら削除したり）
最近はもうそれが慣れっこになって家族が何食べててもスルーできる
ようになった。
そうでもしないと自分好みの体型を維持していくのは無理だ。
最初はつよーーーい意思をもって制限したけど（家族に出す夕食のおかずを
自分にはかなり少量もりつけたり、自分の分は揚げ物なら削除したり）
最近はもうそれが慣れっこになって家族が何食べててもスルーできる
ようになった。
そうでもしないと自分好みの体型を維持していくのは無理だ。
スレチなのかもしれないけど、３週間で４．５キロ痩せた。
自然と間食したい気分もなく、肌のために早寝になった。
今までダイエットに苦労してたのに、こんなにすぐ痩せたのは
２次元キャラにマジ恋したおかげだと痛感した。（馬鹿馬鹿しくてすいません）
ときめきって大事かも。ここで色々頑張ってる皆様も、スカートと
ヒールでご主人とデーとしてみたり、買い物に出かけてみては？？
自然と間食したい気分もなく、肌のために早寝になった。
今までダイエットに苦労してたのに、こんなにすぐ痩せたのは
２次元キャラにマジ恋したおかげだと痛感した。（馬鹿馬鹿しくてすいません）
ときめきって大事かも。ここで色々頑張ってる皆様も、スカートと
ヒールでご主人とデーとしてみたり、買い物に出かけてみては？？
出かける時は
毎回スカートとヒールですけど痩せませんよ？
GWに子どもの学校の文化祭にいつもよりもきちんとした格好で行って
いろいろ動いたはずで、大して食べていないはずなのに
帰ってきたら素足でいたせいか
足が浮腫んで一気に体重が増えてましたよ。
もうショックだったね。
毎回スカートとヒールですけど痩せませんよ？
GWに子どもの学校の文化祭にいつもよりもきちんとした格好で行って
いろいろ動いたはずで、大して食べていないはずなのに
帰ってきたら素足でいたせいか
足が浮腫んで一気に体重が増えてましたよ。
もうショックだったね。
いや、ときめく気持ちも大事かと＾＾；
350 ：可愛い奥様：2008/05/07(水) 23:25:05 ID:2zpF3h560
ときめくと、代謝が上がるんですよ＜痩せる
誰に恋しようかしら・・・
誰に恋しようかしら・・・
ときめく気持ちは楽しいけど
そこまでときめかせてくれる相手がいない・・
芸能人でもカッコいいなあと思っても
本気で好きにはなれない・・
ここはもういかに思い込めるか、なのかな？
友人も台湾俳優にすごいハマってて
かなり本気で恋してた
そこまで思えるってうらやましい
そこまでときめかせてくれる相手がいない・・
芸能人でもカッコいいなあと思っても
本気で好きにはなれない・・
ここはもういかに思い込めるか、なのかな？
友人も台湾俳優にすごいハマってて
かなり本気で恋してた
そこまで思えるってうらやましい
>>351
ﾉｼ
絶対に親密になれないような間柄だといくら好みの男でものめりこめない。
かといって、面倒で不倫する気にもなれないから困った。
ダンナは好きだが今更ドキドキはしないし・・・どうしたものか。
恋愛すると絶対綺麗になれるっつーか良さそうなホルモン出るよね。
私も出したいｗｗ
ﾉｼ
絶対に親密になれないような間柄だといくら好みの男でものめりこめない。
かといって、面倒で不倫する気にもなれないから困った。
ダンナは好きだが今更ドキドキはしないし・・・どうしたものか。
恋愛すると絶対綺麗になれるっつーか良さそうなホルモン出るよね。
私も出したいｗｗ
面倒だから不倫する気にはなれないって何か凄いねｗ
かねてから見ないふりして先送りしていたダイエットを始めました。
きっかけは、やはり学生時代の友達と集まったことです。
付き合わないまま離れてしまった、友達以上彼氏未満だった男性と再会して、
向こうはまだ独身なんだけど、こっちは結婚してから太ってるわ老けちゃったわで、
これが昔好きだった女なのかと残念に思われたかなと考えると、
次回合うまでになんとか少しでも元に戻さなきゃ、と焦ってしまいました。
きっかけは、やはり学生時代の友達と集まったことです。
付き合わないまま離れてしまった、友達以上彼氏未満だった男性と再会して、
向こうはまだ独身なんだけど、こっちは結婚してから太ってるわ老けちゃったわで、
これが昔好きだった女なのかと残念に思われたかなと考えると、
次回合うまでになんとか少しでも元に戻さなきゃ、と焦ってしまいました。
>>349
おはようございます。346です。
アホな話に付き合って頂き＾＾；恐縮です。
旦那にドキドキなんて全然しないし、女を忘れてブタ化してきた私に
友人（ゲーム＆アニメオタ）が面白いよって進めてきたソフトと
マンガＤＶＤをテンション低めで見ていたら・・声も顔も、性格も
話す内容も全てド・ストライク！ってキャラが・・。
アニメなんて相当バカにしてたんですがっ！はまりました。
声優の声もストライクで、声優さんが「おはよう」とか「大好きだよ」
って囁いてるCDも買ってみたら、家事しながら赤面。でも家事がはかどりますｗ
自然と服も肌も体も女らしくしようと思うようになって、どんどん痩せていきました。
ビリーもウォーキングもマイクロダイエットもジム水泳、ヨガ、ピラティス、フラダンス
何しても大して痩せなかったのに、「気持ち」って大事なんだと思いました。
自分で書いてて、かなーり寒いと理解しています。すいません。
おはようございます。346です。
アホな話に付き合って頂き＾＾；恐縮です。
旦那にドキドキなんて全然しないし、女を忘れてブタ化してきた私に
友人（ゲーム＆アニメオタ）が面白いよって進めてきたソフトと
マンガＤＶＤをテンション低めで見ていたら・・声も顔も、性格も
話す内容も全てド・ストライク！ってキャラが・・。
アニメなんて相当バカにしてたんですがっ！はまりました。
声優の声もストライクで、声優さんが「おはよう」とか「大好きだよ」
って囁いてるCDも買ってみたら、家事しながら赤面。でも家事がはかどりますｗ
自然と服も肌も体も女らしくしようと思うようになって、どんどん痩せていきました。
ビリーもウォーキングもマイクロダイエットもジム水泳、ヨガ、ピラティス、フラダンス
何しても大して痩せなかったのに、「気持ち」って大事なんだと思いました。
自分で書いてて、かなーり寒いと理解しています。すいません。
いや、いいんじゃないかなー。私なんて少佐とスラムダンクの牧に萌えてるわ。
寒いのは承知なんだけどね。ホルモン活性化されるし漫画楽しいし。
寒いのは承知なんだけどね。ホルモン活性化されるし漫画楽しいし。
気さくなイケメンイントラがいるスポクラに通ってた時は４ヶ月で14kg痩せたわ・・・
怒りやコンプレックスをバネにできるほど強い女じゃないから、
浮かれながらじゃないと減量が続かないんだと思う。
怒りやコンプレックスをバネにできるほど強い女じゃないから、
浮かれながらじゃないと減量が続かないんだと思う。
アニメ好きでトキメクのはわかるー
銀魂の坂田銀時がすき
でもやっぱり生身の人間もいいな
よく行美容室のイケメンとかだと実際目で見られちゃうし
綺麗にしなくちゃーってなる
銀魂の坂田銀時がすき
でもやっぱり生身の人間もいいな
よく行美容室のイケメンとかだと実際目で見られちゃうし
綺麗にしなくちゃーってなる
>>356
超～マジで寒いの覚悟で・・
今日からマ王、コンラッドに萌えまくってます。
声優森川さんのボイスは他のキャラ（でも声は一緒）のもので
毎日おやすみとか、愛してるとか囁いてもらってますｗ
胸がキュンキュンしますです・・
スレチになりそうですいません。かなり引いている方もいると思います。
すいませんです・・・
超～マジで寒いの覚悟で・・
今日からマ王、コンラッドに萌えまくってます。
声優森川さんのボイスは他のキャラ（でも声は一緒）のもので
毎日おやすみとか、愛してるとか囁いてもらってますｗ
胸がキュンキュンしますです・・
スレチになりそうですいません。かなり引いている方もいると思います。
すいませんです・・・
レスの内容は引いてないけど、＾＾；には引いた
>>360
声優に詳しい友達がその森川さんって人を褒めていた。
アニメや洋画吹き替えに詳しくないのでよくわからないけど、かなり人気みたい。
個人的に玉木宏・松山ケンイチにクラクラ来ているが、夫の手前ポスターとか貼れないんだよねｗ
夫にときめき直すのが一番なのだけど、一度安らいでしまうとなかなか・・・。
今日はスポクラも休みだし、昨日エアロ２本＋アクア１本参加して筋肉痛なので、休息日。
たゆまぬ努力を続けられる奥様を尊敬するわ。
声優に詳しい友達がその森川さんって人を褒めていた。
アニメや洋画吹き替えに詳しくないのでよくわからないけど、かなり人気みたい。
個人的に玉木宏・松山ケンイチにクラクラ来ているが、夫の手前ポスターとか貼れないんだよねｗ
夫にときめき直すのが一番なのだけど、一度安らいでしまうとなかなか・・・。
今日はスポクラも休みだし、昨日エアロ２本＋アクア１本参加して筋肉痛なので、休息日。
たゆまぬ努力を続けられる奥様を尊敬するわ。
>>361
ホンマすいません
>>362
個人的にエロい声なので破壊力があると思ってます
これ以上は声優板でやります
どんなに努力して努力して、お金かける以上に痩せる事が楽しいというか
苦痛ではない方法がベストなダイエット方だとよく分かりました。
あとは、女を忘れないってことでしょうか。
362さんも筋肉痛になるほど努力されてますね。見習います。
ホンマすいません
>>362
個人的にエロい声なので破壊力があると思ってます
これ以上は声優板でやります
どんなに努力して努力して、お金かける以上に痩せる事が楽しいというか
苦痛ではない方法がベストなダイエット方だとよく分かりました。
あとは、女を忘れないってことでしょうか。
362さんも筋肉痛になるほど努力されてますね。見習います。
でもさ、それってもともと太めだと効果のあるダイエットかもしれないけど
もともと普通より細いけど若い時はもっと細くてそれ位に戻したい、モデル体重
目指したい系のダイエットには効かないよね？
むしろ女性ホルモンが活性化してしまって動物の本能で痩せられなくなってしまいそう。
もともと普通より細いけど若い時はもっと細くてそれ位に戻したい、モデル体重
目指したい系のダイエットには効かないよね？
むしろ女性ホルモンが活性化してしまって動物の本能で痩せられなくなってしまいそう。
>>364
そういう場合は勝手にしろ
そういう場合は勝手にしろ
私にとってエロくてヒットはシャアの声の人だな。
若いころ、旦那の声に惚れたんだが、今は・・・・。
若いころ、旦那の声に惚れたんだが、今は・・・・。
もういいよ
>>355
349です。具体的にありがと～
ネガティブ真っ只中だから、それ貸りてくる（^・ω・^）ゞ
ストレスで痩せれば文句ないんですけどね…真逆の方が効果あったかｗ
ヘソから半径１０センチ円の肉って、どうやったら落とせるんだろう？
腹前面の肉。
くびれはねじれば負荷かかるけど、へそまわりに効くポーズご存知の方いたら
教えてください。
さ。遅い帰宅でふらふらだが朦朧とコアリズムしよう・・
349です。具体的にありがと～
ネガティブ真っ只中だから、それ貸りてくる（^・ω・^）ゞ
ストレスで痩せれば文句ないんですけどね…真逆の方が効果あったかｗ
ヘソから半径１０センチ円の肉って、どうやったら落とせるんだろう？
腹前面の肉。
くびれはねじれば負荷かかるけど、へそまわりに効くポーズご存知の方いたら
教えてください。
さ。遅い帰宅でふらふらだが朦朧とコアリズムしよう・・
またもや停滞期に入ったくさい。何やっても減らない。
どころか増えるってのは何だ。
痩せピーク時から＋2キロになってるじゃないか。
あーもう、こんなﾁﾏﾁﾏ努力してなかなか実らなくて
あざ笑うように増えたりして、バカバカしくてやってらんねー。
でもダイエットやめたらもっとドカンだしな。
はー、なんか虚しい・・・
どころか増えるってのは何だ。
痩せピーク時から＋2キロになってるじゃないか。
あーもう、こんなﾁﾏﾁﾏ努力してなかなか実らなくて
あざ笑うように増えたりして、バカバカしくてやってらんねー。
でもダイエットやめたらもっとドカンだしな。
はー、なんか虚しい・・・
>>369
停滞期辛いよね。
でも、自分の場合は停滞期抜ける前にポンと1キロ位増えて
その直後またがくっと減りだしたりするパターンが多い。
今諦めたら絶対後悔するよ？ｶﾞﾝｶﾞﾚーー
3キロ痩せたら仕事で履いてるジャージがゆるくなった。
3キロ全部下半身についてたのかｗ
停滞期辛いよね。
でも、自分の場合は停滞期抜ける前にポンと1キロ位増えて
その直後またがくっと減りだしたりするパターンが多い。
今諦めたら絶対後悔するよ？ｶﾞﾝｶﾞﾚーー
3キロ痩せたら仕事で履いてるジャージがゆるくなった。
3キロ全部下半身についてたのかｗ
この秋冬でふくらはぎだけがかなり太くなった。
体重は減ってないのに、ふくらはぎだけが異様に。
もちろん初秋には履けていたブーツが全く入らないなんてことに。
食事も生活も全く変えてないのに原因が分からない。
とにかく元に戻したいんだけど、以前このスレでウォーキングがいいみたいってレスを
見たような気がするのですが、その他に効果的なことはありませんかね？
体重は減ってないのに、ふくらはぎだけが異様に。
もちろん初秋には履けていたブーツが全く入らないなんてことに。
食事も生活も全く変えてないのに原因が分からない。
とにかく元に戻したいんだけど、以前このスレでウォーキングがいいみたいってレスを
見たような気がするのですが、その他に効果的なことはありませんかね？
Ｗｉｉ Ｆｉｔを購入、はりきってやり始めたんだが、
これで計った体重が、今まで計っていた体重より３キロも多い。
どういうこと？子供はＷｉｉでも家の体重計でも同じに出るのに。
ショックだわ。でも客観的にみて、Ｗｉｉの方があってそうなんだよね・・。
かつてクラウディアのエクササイズビデオに挫折したことがあるんだが
これはちょっとづつでも続けられそう。効果はどうかわかんないけど。
これで計った体重が、今まで計っていた体重より３キロも多い。
どういうこと？子供はＷｉｉでも家の体重計でも同じに出るのに。
ショックだわ。でも客観的にみて、Ｗｉｉの方があってそうなんだよね・・。
かつてクラウディアのエクササイズビデオに挫折したことがあるんだが
これはちょっとづつでも続けられそう。効果はどうかわかんないけど。
体重計に寄って差異は出てくるもんで
三年前に買ったのと、今年の二月に買ったのでは800グラムの差がある。
にしても３キロは多いね。
ダイエット本
「痩せる旅」と「７キロ痩せろと言われても」が面白かった。
前者は表紙＆写真が秀逸、後デブ（著者）の明言も物凄く頷けた。
後者は色んなダイエット法に著者がトライしたコミック体験記。
読み終わって後書き見たら著者めちゃ美人で太ってもなくて
ちょっと凹んだｗ
この著者は体重やサイズを公表してなくて
参考にしにくい、そこの所は残念。
三年前に買ったのと、今年の二月に買ったのでは800グラムの差がある。
にしても３キロは多いね。
ダイエット本
「痩せる旅」と「７キロ痩せろと言われても」が面白かった。
前者は表紙＆写真が秀逸、後デブ（著者）の明言も物凄く頷けた。
後者は色んなダイエット法に著者がトライしたコミック体験記。
読み終わって後書き見たら著者めちゃ美人で太ってもなくて
ちょっと凹んだｗ
この著者は体重やサイズを公表してなくて
参考にしにくい、そこの所は残念。
コアリズムで痩せた人っていますか？
コツを教えて欲しいです。
コツを教えて欲しいです。
サイドステッパーでまたまた頑張ってま～す
今160で47キロなんだけどかなり顔つきも（自分比で）すごいし腕もお腹もぶるんぶるん。
体脂肪はけっこう高くて22％くらい。まぶたも重くて満月のような顔。
もともと一番綺麗だった時が42キロくらいだったんだけど、たったの５キロで
人間別人のように変わるんだね。いや男の５キロはたいしたことないんだろうけど。
びっくりしてる今、本気で頑張らないとこのまま雪だるま式に太っていきそうなので
モチあげて頑張ります
体脂肪はけっこう高くて22％くらい。まぶたも重くて満月のような顔。
もともと一番綺麗だった時が42キロくらいだったんだけど、たったの５キロで
人間別人のように変わるんだね。いや男の５キロはたいしたことないんだろうけど。
びっくりしてる今、本気で頑張らないとこのまま雪だるま式に太っていきそうなので
モチあげて頑張ります
>376
160で47ってむしろ細すぎじゃね？
160の平均体重って56.3だよ。
体脂肪も22％なら十分でそ。
ちゃんとＢＭＩ見てみたら？
それ以上痩せたら貧相になるだけで女の子の丸みってもんがまったくなくなると思う。
それは、もう美しいとは言えないんじゃないか？
そんなにキニナルなら筋肉つけてキニナル箇所を締めるようにしたほうがいいと思うが。
160で47ってむしろ細すぎじゃね？
160の平均体重って56.3だよ。
体脂肪も22％なら十分でそ。
ちゃんとＢＭＩ見てみたら？
それ以上痩せたら貧相になるだけで女の子の丸みってもんがまったくなくなると思う。
それは、もう美しいとは言えないんじゃないか？
そんなにキニナルなら筋肉つけてキニナル箇所を締めるようにしたほうがいいと思うが。
379 ：可愛い奥様：2008/05/11(日) 12:58:01 ID:7FNolP/rO
中年太りしてるヤツって恥ずかしくないの？２
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1208961890/
【話題】下流は太る！米流「体型格差社会」の波…太る→仕事や恋愛の意欲が低下→ますます下流から抜け出せなくなる
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1210460572/
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1208961890/
【話題】下流は太る！米流「体型格差社会」の波…太る→仕事や恋愛の意欲が低下→ますます下流から抜け出せなくなる
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1210460572/
380 ：可愛い奥様：2008/05/11(日) 12:58:27 ID:LgeId8y50
ビリーができる人は太ってないと思います。あれは詐欺に近いです
>>376
昔太ってたとか？その体型でぶるんぶるんってない気がする。
昔太ってたとか？その体型でぶるんぶるんってない気がする。
身長体重公表するヤツはたいがい40kg台。
ホントにデブで悩んでんの？と思うよ。
私なんて身長150で体重(ry
ホントにデブで悩んでんの？と思うよ。
私なんて身長150で体重(ry
体重は少なくても下半身ﾀﾞﾙﾀﾞﾙで悩んでる。
159ｃｍ46キロ、体脂肪21。
筋トレがんばります
159ｃｍ46キロ、体脂肪21。
筋トレがんばります
>>383
前スレから常駐してて
その時は157センチ62キロで現在は50キロ。
私も、前はそのスペックで何故ダイエット？とか思ってたけど
50キロまで落ちても、腹がまだどーんで不満多々。
正直50キロ台でも、まだこんなもんかと唖然としてる。
前スレから常駐してて
その時は157センチ62キロで現在は50キロ。
私も、前はそのスペックで何故ダイエット？とか思ってたけど
50キロまで落ちても、腹がまだどーんで不満多々。
正直50キロ台でも、まだこんなもんかと唖然としてる。
痩せよう！！と決意してダイエット始めると、
決まって、骨の浮き出た気持ち悪い鶏ガラ姿になった夢を見る。
燃焼させられてしまう(((；゜Д゜))と焦る
脂肪細胞の仕業なんだろうかｗ
毎朝毎晩のストレッチと、炭水化物控えめにして、
ほぼ毎日-0.5ｋｇのペースで痩せてる。
がんがれ自分。超がんがれ。
あと-３ｋｇ。できれば-４ｋｇ。
決まって、骨の浮き出た気持ち悪い鶏ガラ姿になった夢を見る。
燃焼させられてしまう(((；゜Д゜))と焦る
脂肪細胞の仕業なんだろうかｗ
毎朝毎晩のストレッチと、炭水化物控えめにして、
ほぼ毎日-0.5ｋｇのペースで痩せてる。
がんがれ自分。超がんがれ。
あと-３ｋｇ。できれば-４ｋｇ。
本日、今世紀最少の体重になりましたw
まだまだ頑張ります！
まだまだデヴですorz
まだまだ頑張ります！
まだまだデヴですorz
156cm/50/22%、1年で13kg痩せた。
最初の妊娠をする前はずっと47kg/22%/7号だった。
あの頃(前世紀ｗ)は、通勤が自転車で12分、デスクワークで1日8時間以上
座りっぱなしだったから、上半身に比べて下半身がぶっとかった。
今は、自慢の細腕が振袖つきでぶっとくなって
57cmの自慢のウエストが63cmの普通のサイズになった。
だが、ジーンズのサイズは１サイズ下がった。
何が言いたいかというと若い頃の体系には戻れないってことです。
だけど後2kgぐらい痩せたいと思ってしまう。
腕立て、ダンベルと色々やって体重を落としたけど振袖が悲しくって。
最初の妊娠をする前はずっと47kg/22%/7号だった。
あの頃(前世紀ｗ)は、通勤が自転車で12分、デスクワークで1日8時間以上
座りっぱなしだったから、上半身に比べて下半身がぶっとかった。
今は、自慢の細腕が振袖つきでぶっとくなって
57cmの自慢のウエストが63cmの普通のサイズになった。
だが、ジーンズのサイズは１サイズ下がった。
何が言いたいかというと若い頃の体系には戻れないってことです。
だけど後2kgぐらい痩せたいと思ってしまう。
腕立て、ダンベルと色々やって体重を落としたけど振袖が悲しくって。
安室は産後復帰した時、二の腕肩腰に肉がついてたよねぇ
それが今はすっきり
ちゃんと落ちる運動があるに違いないと思う
ときめきは大事だと思うが出会いもなければ情熱も無い
とりあえず、洋服をたくさん買い込んでハンガーに吊るしたｗ
これを着るんだと強い意志でダイエットに励もうと思う
それが今はすっきり
ちゃんと落ちる運動があるに違いないと思う
ときめきは大事だと思うが出会いもなければ情熱も無い
とりあえず、洋服をたくさん買い込んでハンガーに吊るしたｗ
これを着るんだと強い意志でダイエットに励もうと思う
当たり前の事だけど、痩せない痩せない言ってる人は
食いすぎなだけ。
摂取カロリー少し減らして運動増やせば必ず痩せる。
食いすぎなだけ。
摂取カロリー少し減らして運動増やせば必ず痩せる。
家にあったお菓子、全部捨てた
菓子パンは旦那に食べてもらった
もったいない・・・けどあれば食べちゃうからいいんだ
菓子パンは旦那に食べてもらった
もったいない・・・けどあれば食べちゃうからいいんだ
お菓子はどうしても食べたくなったら
お皿やティッシュの上に必要量を取り分けて
その分だけ食べるようにしてる。
お皿やティッシュの上に必要量を取り分けて
その分だけ食べるようにしてる。
子供がおやつ食べるからついつい自分も食べちゃう・・・。
もっと我慢強くならないとなー。
もっと我慢強くならないとなー。
トコロテンは解禁にしてますよ。
天突き買って、手作りでニューしてるから楽しい。
天突き買って、手作りでニューしてるから楽しい。
>>391
そうそう
１週間集中して置き換えがんばったら
胃が小さくなった
今やお子さまサイズで満足。おなかいっぱい。
順調に体重も減ってきたから
食生活変えなくては
肌のこと考えてフルーツを取るようにしよう
そうそう
１週間集中して置き換えがんばったら
胃が小さくなった
今やお子さまサイズで満足。おなかいっぱい。
順調に体重も減ってきたから
食生活変えなくては
肌のこと考えてフルーツを取るようにしよう
>396
うちは子供のおやつには流行の菓子はあげない・・・子供様のおやつだと
味も薄いし小分けしてるからね。あとプレーンヨーグルト。一緒に食べても
大丈夫でしょ？
うちは子供のおやつには流行の菓子はあげない・・・子供様のおやつだと
味も薄いし小分けしてるからね。あとプレーンヨーグルト。一緒に食べても
大丈夫でしょ？
豚切らせていただきます
バレエの先生に「痩せたんじゃないの？」って言われた！
毎週会ってるのに、急に痩せたように見えるらしい。
つか、痩せて自信が出てきたから背筋とかピンと伸びた気がする。
ﾓﾁあげてがんばります！
停滞期以外で痩せないと言っている人は食べすぎ！にｲｯﾋﾟｮ
私もそうだった。
猛反省している。
バレエの先生に「痩せたんじゃないの？」って言われた！
毎週会ってるのに、急に痩せたように見えるらしい。
つか、痩せて自信が出てきたから背筋とかピンと伸びた気がする。
ﾓﾁあげてがんばります！
停滞期以外で痩せないと言っている人は食べすぎ！にｲｯﾋﾟｮ
私もそうだった。
猛反省している。
>>381
>>382
いやマジで、47キロだけど「ぶるんぶるん」なんですよ。
胸もいらないのにＥｶﾌﾟありますし。
妊娠中は確かに一時太ってましたけど
それ以前は子供の頃から水泳をやっていたので
ガッシリしていて普通の女性よりは筋肉質でした。（体脂肪もずっと
10%台でした）パっと見てインストか何かに見えるタイプ。
普通の人はこの身長体重で十分細いものなの？本当に？
自分の目が厳しいのかもしれないけど、ずっと運動してた人が
出産とか加齢で油断すると急に「ぶるん」とくるものなのかも。
しかも、30代も半ばに近くなると筋トレの効果に本当に出にくくなりますね。
だからこそ努力して頑張ってて効果の出てる人はすごいと思います。
>>382
いやマジで、47キロだけど「ぶるんぶるん」なんですよ。
胸もいらないのにＥｶﾌﾟありますし。
妊娠中は確かに一時太ってましたけど
それ以前は子供の頃から水泳をやっていたので
ガッシリしていて普通の女性よりは筋肉質でした。（体脂肪もずっと
10%台でした）パっと見てインストか何かに見えるタイプ。
普通の人はこの身長体重で十分細いものなの？本当に？
自分の目が厳しいのかもしれないけど、ずっと運動してた人が
出産とか加齢で油断すると急に「ぶるん」とくるものなのかも。
しかも、30代も半ばに近くなると筋トレの効果に本当に出にくくなりますね。
だからこそ努力して頑張ってて効果の出てる人はすごいと思います。
>>401
どっかいってくれ
どっかいってくれ
>>401
私も同じくらいの身長体重だけど、充分すぎるほど細いよ。
太く見えるのは体脂肪率が体重の割にちょっと高いからかも。
あなたより多分１０歳以上年上だけど、去年の夏に５５キロあったのを
ジムに通って半年かけて落とした。
筋トレで筋肉を減らさないようにしつつ有酸素運動で体脂肪を減らせば
望みは叶うんじゃないかな。
若い頃に痩せていたなら大丈夫だよ。
私も同じくらいの身長体重だけど、充分すぎるほど細いよ。
太く見えるのは体脂肪率が体重の割にちょっと高いからかも。
あなたより多分１０歳以上年上だけど、去年の夏に５５キロあったのを
ジムに通って半年かけて落とした。
筋トレで筋肉を減らさないようにしつつ有酸素運動で体脂肪を減らせば
望みは叶うんじゃないかな。
若い頃に痩せていたなら大丈夫だよ。
>>403
＞若い頃に痩せていたなら大丈夫だよ。
の言葉に、やる気でてきた。
158・51でBMIも２２ないけれど、おなかたぷたぷ。
体脂肪率、３２％だもん。
妊娠前は45キロ超えたことがなかったのに・・
手首まわり13センチ・足22センチ、
医者には「骨細」と言われてます。
ウォーキング、がんばります。
＞若い頃に痩せていたなら大丈夫だよ。
の言葉に、やる気でてきた。
158・51でBMIも２２ないけれど、おなかたぷたぷ。
体脂肪率、３２％だもん。
妊娠前は45キロ超えたことがなかったのに・・
手首まわり13センチ・足22センチ、
医者には「骨細」と言われてます。
ウォーキング、がんばります。
私なんて１４７センチの４７キロ。体脂肪３０％。これでも７キロ落とした。
結婚式のころなんて３８キロだったなんて信じられないわ。
あの頃はダイエットのダの字も考えてなかったが今じゃ頭のなかは
ダイエットの文字だらけ。
せめて４２キロぐらいになりたい。それ以上に背中の肉取りたい。
結婚式のころなんて３８キロだったなんて信じられないわ。
あの頃はダイエットのダの字も考えてなかったが今じゃ頭のなかは
ダイエットの文字だらけ。
せめて４２キロぐらいになりたい。それ以上に背中の肉取りたい。
>406 ﾅｶｰﾏ
私も15年前は38キロ・・・私は腹肉がスゴイw
太るときはあっという間なのに。夏に向けてモチをあげなくては
私も15年前は38キロ・・・私は腹肉がスゴイw
太るときはあっという間なのに。夏に向けてモチをあげなくては
ビリーで筋トレしておなかまわりだけでもどうにかしなきゃなぁ
>409
すばらしい。師と仰ぎたい。
ビリーは１枚目のＤＶＤで除隊したからまたがんばります。
結婚式の写真みたら肩の開いたドレスに鎖骨がくっきりと出てたよ。
もう幻かもしれんな。
すばらしい。師と仰ぎたい。
ビリーは１枚目のＤＶＤで除隊したからまたがんばります。
結婚式の写真みたら肩の開いたドレスに鎖骨がくっきりと出てたよ。
もう幻かもしれんな。
過去の栄光がある方ばかりで裏山。
自分は物心ついたときから中肉中背以上の肉だよ。
レコダイもどきで3ヶ月で70→65キロになりました(身長163)
しかし連休明け、気がゆるんであっという間に66キロに。1キロくらいなら誤差といえますが
なによりもダイエットやる気が急低下中。食事の記録もさぼりがちに。
このままではズルズルと太りそうだ。
皆さんのダイエット維持方法(精神的な面で)て何ですか？
いい加減喝入れないとまずい…。
自分は物心ついたときから中肉中背以上の肉だよ。
レコダイもどきで3ヶ月で70→65キロになりました(身長163)
しかし連休明け、気がゆるんであっという間に66キロに。1キロくらいなら誤差といえますが
なによりもダイエットやる気が急低下中。食事の記録もさぼりがちに。
このままではズルズルと太りそうだ。
皆さんのダイエット維持方法(精神的な面で)て何ですか？
いい加減喝入れないとまずい…。
若い頃に痩せてたなら大丈夫！？マジですか！？ｗ
私は２０歳の頃 １６２㎝ 体重４６キロ 体脂肪率１８％
現在２９歳 １６２㎝ 体重６２キロ 体脂肪率３３％
ですが、間食やめて夕食を４時に終わらせるようにしたら
１ヶ月たたないうちに６２→５７㎏になりました。体脂肪率は
なぜか３１％と全然減らず。まだ見込みあるんだろうか・・・・
私は２０歳の頃 １６２㎝ 体重４６キロ 体脂肪率１８％
現在２９歳 １６２㎝ 体重６２キロ 体脂肪率３３％
ですが、間食やめて夕食を４時に終わらせるようにしたら
１ヶ月たたないうちに６２→５７㎏になりました。体脂肪率は
なぜか３１％と全然減らず。まだ見込みあるんだろうか・・・・
私は15の頃から体重の変動がほとんどない（妊娠時も）。
物心ついた頃から常にデブなんですｗ
物心ついた頃から常にデブなんですｗ
>413
可愛くねって。だるまみたいだよ。
わたしゃあと２０センチ身長欲しかったもん。
可愛くねって。だるまみたいだよ。
わたしゃあと２０センチ身長欲しかったもん。
あー、私もだるまって言われたな＠148、55の時
手足だけは細かったんだけどね。
今は45キロ。
最細は38キロ。
現在の目標40キロ。
年取ると肉がつくとこが変わるね。足も太くなったよ。
手足だけは細かったんだけどね。
今は45キロ。
最細は38キロ。
現在の目標40キロ。
年取ると肉がつくとこが変わるね。足も太くなったよ。
178で55ってガリガリじゃないの！？
この流れに乗じて・・・
骨細ガリ(163・46）→毎日の外食＆デザートで10キロ増えました
生まれて初めて女らしい胸とか二の腕とかちょっと出現した。
ﾎﾞﾎﾞﾝっのおなかを見て途方にくれてたけど、これは、毎日のコアリズムﾒﾁｬ楽しい！！
腹に筋肉痛を感じるたびにウエストが減ってきた。
10キロ増でも腹出てなければ、体重は関係ないのね ビバ腹筋。
骨細ガリ(163・46）→毎日の外食＆デザートで10キロ増えました
生まれて初めて女らしい胸とか二の腕とかちょっと出現した。
ﾎﾞﾎﾞﾝっのおなかを見て途方にくれてたけど、これは、毎日のコアリズムﾒﾁｬ楽しい！！
腹に筋肉痛を感じるたびにウエストが減ってきた。
10キロ増でも腹出てなければ、体重は関係ないのね ビバ腹筋。
>>418
筋肉痛ｳﾗﾔﾏｼｽ。
先週買ったばっかの初心者だけど思ってたより難しい！
手足の動きに気をとられてるうちに、腹筋に集中するのを
つい忘れそうになったりして、なかなかお腹に筋肉痛を感じないorz
でも昨日出来なかった動きが急に出来るようになったり、
少しずつ上達してるのが自分でわかるからやめられん！
まだ4日で0.5センチ減くらいだけど、ｸﾜﾊﾞﾀ見てモチ上げてる。
筋肉痛ｳﾗﾔﾏｼｽ。
先週買ったばっかの初心者だけど思ってたより難しい！
手足の動きに気をとられてるうちに、腹筋に集中するのを
つい忘れそうになったりして、なかなかお腹に筋肉痛を感じないorz
でも昨日出来なかった動きが急に出来るようになったり、
少しずつ上達してるのが自分でわかるからやめられん！
まだ4日で0.5センチ減くらいだけど、ｸﾜﾊﾞﾀ見てモチ上げてる。
生まれてから今まで30数年間、おなかがぺたんこだった時がありません･･･＿|￣|○
コアリズムで腰を痛めました･･･＿|￣|○
1日おきに整形外科に通ってます･･･＿|￣|○
体重が減らずにお金が減ってます･･･＿|￣|○
でも、頑張るぞー。
コアリズムで腰を痛めました･･･＿|￣|○
1日おきに整形外科に通ってます･･･＿|￣|○
体重が減らずにお金が減ってます･･･＿|￣|○
でも、頑張るぞー。
子供のときはガリガリだったけど、ある程度の年になってからは
ずっとデブだわ
レコダイもどきを始めて、少しずつ減り始めた
夏に向けてもっとスピード上げて落としたいけど、リバウンドが怖いしなあ
夕食は7時半くらいに終わらせてるんだけど、旦那の帰りが11時とかで遅いので
待ってる間ついつまみ食いしてしまう
これじゃ早く食べ終わった意味ないー
ずっとデブだわ
レコダイもどきを始めて、少しずつ減り始めた
夏に向けてもっとスピード上げて落としたいけど、リバウンドが怖いしなあ
夕食は7時半くらいに終わらせてるんだけど、旦那の帰りが11時とかで遅いので
待ってる間ついつまみ食いしてしまう
これじゃ早く食べ終わった意味ないー
>411さん
わー私とスペック似てる。
161センチ、68キロで、そろそろヤバいと思いダイエット始めたばかり。
私も中学生くらいから常にガッシリ。
高校以降は、一番細いときで55キロくらい。
炭水化物が大好きなのがダメなんだろうなぁ。
わー私とスペック似てる。
161センチ、68キロで、そろそろヤバいと思いダイエット始めたばかり。
私も中学生くらいから常にガッシリ。
高校以降は、一番細いときで55キロくらい。
炭水化物が大好きなのがダメなんだろうなぁ。
160ｃｍ68kg
中学の頃まで太ってて63ｋｇとかあったのが
登り坂のキツイ高校に入って48ｋｇに落ちた。
その後は48～53ｋｇを行ったり来たりだったんだけど
結婚してたった2年でこんなことに…orz
もともとがデブ細胞持ってるんで（母祖母伯母みーんな巨）
気を緩めちゃ駄目なのに、旦那と一緒にがっつりしたもの食べちゃってた。
コアはじめたばかりだけど、効くね。
体重はそれほど変わらないけど、タイトスカート姿が変わったと旦那に言われた。
中学の頃まで太ってて63ｋｇとかあったのが
登り坂のキツイ高校に入って48ｋｇに落ちた。
その後は48～53ｋｇを行ったり来たりだったんだけど
結婚してたった2年でこんなことに…orz
もともとがデブ細胞持ってるんで（母祖母伯母みーんな巨）
気を緩めちゃ駄目なのに、旦那と一緒にがっつりしたもの食べちゃってた。
コアはじめたばかりだけど、効くね。
体重はそれほど変わらないけど、タイトスカート姿が変わったと旦那に言われた。
痩せた？って聞かれると嬉しいよね。
私も3キロ痩せたら『痩せた？黒い服のせいかと思ったけど違うよね？』と言われて素直に餅上がったｗ
今、163/61.6。目標は54キロだから先は長いが頑張る！
私も3キロ痩せたら『痩せた？黒い服のせいかと思ったけど違うよね？』と言われて素直に餅上がったｗ
今、163/61.6。目標は54キロだから先は長いが頑張る！
もともと日本人は肥満遺伝子を持っている人が多い
というのに、先進国で一番肥満が少ないってことは
それだけ自意識が高いというか人目を気にするからなんだろうね。
理論的は寒い方が痩せるし白人の方が太りにくい体質なのに
あんなにデブるなんて、どれほど堕落した生活してるんだ。
というのに、先進国で一番肥満が少ないってことは
それだけ自意識が高いというか人目を気にするからなんだろうね。
理論的は寒い方が痩せるし白人の方が太りにくい体質なのに
あんなにデブるなんて、どれほど堕落した生活してるんだ。
そうだね。だいたいペットボトルでこんなに無糖のお茶がそこら中で売ってるのって
日本だけ。お茶の国台湾ですら外で飲もうとすると砂糖入りウーロン茶とかｗ
こんなの飲めるか～！みたいな。自宅でも若い子は炭酸飲料ばかりだよ
＞ちなみに白人みたいに太る前に日本人は病気になっちゃうらしいよ。
しかし白人は丈夫なんだね。
日本だけ。お茶の国台湾ですら外で飲もうとすると砂糖入りウーロン茶とかｗ
こんなの飲めるか～！みたいな。自宅でも若い子は炭酸飲料ばかりだよ
＞ちなみに白人みたいに太る前に日本人は病気になっちゃうらしいよ。
しかし白人は丈夫なんだね。
自分もしかしたら超合金なんじゃないかな…
毎日１０キロウォーキングしてるんだけど
1グラムも痩せない…
なんか静電気起きやすいし。
パーツ取り替えてぇ…
毎日１０キロウォーキングしてるんだけど
1グラムも痩せない…
なんか静電気起きやすいし。
パーツ取り替えてぇ…
>>429
食べすぎなんじゃない？
食べすぎなんじゃない？
GWに増えた体重がなかなか戻らない。
こんなに辛い思いして運動も食事制限もしてるのに。
根雪って言葉があるが、根肉になってしまったんだろうか。
それはイヤーッ、たった2キロだろ！減れ！減れ私の肉！！！
今までは増えてもちゃんとリカバリーできてたのに・・・
毎朝体重計乗って変化ナシでガッカリするorz
こんなに辛い思いして運動も食事制限もしてるのに。
根雪って言葉があるが、根肉になってしまったんだろうか。
それはイヤーッ、たった2キロだろ！減れ！減れ私の肉！！！
今までは増えてもちゃんとリカバリーできてたのに・・・
毎朝体重計乗って変化ナシでガッカリするorz
ウォーキングって痩せないっていうじゃない？
超早歩きじゃないとダメって聞くけど
超早歩きじゃないとダメって聞くけど
犬（小型）の散歩で朝晩４ｋｍ程度歩く。そのせいで一日一万歩は超えるし。
昨日は雨で散歩しなかったら、気分も重量も停滞。降りそうだけど行ってこよ。
昨日は雨で散歩しなかったら、気分も重量も停滞。降りそうだけど行ってこよ。
>>432
家にいたらついつい食べちゃうけど
食べながらウォーキングはできないので
摂取カロリーは減らせてると思う。
帰宅後も、せっかく少し消費したんだからと余計に食べない。
ダイエットって、食事含めて生活習慣を変えていくことだから
ウォーキングでも、人によっては減量効果あると思う。
ところで皆様、食事前と後でどのくらい体重変わりますか？
昨日の夕食、1.6キロも飲み食いしてしまったorz
パン食だと高カロリーでも軽そうですよね。
家にいたらついつい食べちゃうけど
食べながらウォーキングはできないので
摂取カロリーは減らせてると思う。
帰宅後も、せっかく少し消費したんだからと余計に食べない。
ダイエットって、食事含めて生活習慣を変えていくことだから
ウォーキングでも、人によっては減量効果あると思う。
ところで皆様、食事前と後でどのくらい体重変わりますか？
昨日の夕食、1.6キロも飲み食いしてしまったorz
パン食だと高カロリーでも軽そうですよね。
>>436
あなたに言われなくてもそんなこと誰でも分かってるよ。
あなたに言われなくてもそんなこと誰でも分かってるよ。
余計に食べないと言いつつ食べているのではないかという疑いが
>>437
なんでそんなに嫌な言い方してくるの？？
なんでそんなに嫌な言い方してくるの？？
私も無意味だと思ったけどな
>>436
まあ、そうなんですが。
ほんと、食事でこれだけ変動あると
体脂肪が減って軽くなってるのかどうか、わからなくなります。
今朝はゆうべの食事前より－0.3でした。
パン食云々は、健康診断の前日の食事が頭にあったので・・。
飲まず食わずではお通じないので、体に残るなら軽いものがいいかな、と。
まあ、そうなんですが。
ほんと、食事でこれだけ変動あると
体脂肪が減って軽くなってるのかどうか、わからなくなります。
今朝はゆうべの食事前より－0.3でした。
パン食云々は、健康診断の前日の食事が頭にあったので・・。
飲まず食わずではお通じないので、体に残るなら軽いものがいいかな、と。
>体に残るなら軽いものがいい
もしかして本当に重量…
もしかして本当に重量…
うーん何か根本的に違う
健診は見せかけの体重だから。
高校時代、健診前に髪切る子いなかった？
高校時代、健診前に髪切る子いなかった？
前日に下剤でも飲めばいいんじゃね？そうすりゃ検診のとき
５００グラムは軽くなるだろうし。
５００グラムは軽くなるだろうし。
デジタルと針とじゃ体重2,3キロ差があるよね 針体重計のほうが軽いのよ～
こだわるところは人それぞれなんだね。
私は毎日体重は量るけど、日によって1キロくらい変動したりするので
あまり日々の数字は気にしないな。
数日通してみて、変化なしかゆるやかに減っていればいいやって感じ。
年初からダイエットスタートしたんだけど、4月から始めたスポクラがよいが
体型ひきしめには劇的に効いた。
体重は微減だけど、おなかやももの前にたっぷりついていた肉が激減してビックリ。
特にももは、生まれつき足太いからと諦めきっていたのに、
なんだー、運動不足なだけだったのね orz
私は毎日体重は量るけど、日によって1キロくらい変動したりするので
あまり日々の数字は気にしないな。
数日通してみて、変化なしかゆるやかに減っていればいいやって感じ。
年初からダイエットスタートしたんだけど、4月から始めたスポクラがよいが
体型ひきしめには劇的に効いた。
体重は微減だけど、おなかやももの前にたっぷりついていた肉が激減してビックリ。
特にももは、生まれつき足太いからと諦めきっていたのに、
なんだー、運動不足なだけだったのね orz
ルームランナーのスピード上げて頑張ってみます。
アドバイスくれた方ありがとう！
アドバイスくれた方ありがとう！
なんだか、ゆとりのある面白さだw
今まであれこれとダイエットしてきたけど、一番効くのは失恋での精神的打撃に
痩せ方がすごかった・・・・7キロはあっと言う間で彼氏が出来ると、太るのよね
痩せ方がすごかった・・・・7キロはあっと言う間で彼氏が出来ると、太るのよね
体重ちょっと増えてても体脂肪率減ってると体重がぐっと落ちる前兆なので安心できるよ。
1年間毎日朝一で体重計ってるけど、もうすぐ生理くるとか分かるのもおもしろいｗ
1年間毎日朝一で体重計ってるけど、もうすぐ生理くるとか分かるのもおもしろいｗ
>454↑言葉足らずでした
精神的打撃に"よる"痩せ方
精神的打撃に"よる"痩せ方
ビリー再入隊２日目終了しました。
それ以外に子供をベビーカーに乗せて意識的に歩いたりしてたら
体脂肪が２％減ってた。体重は変わらないがものすごいうれしかった。
それ以外に子供をベビーカーに乗せて意識的に歩いたりしてたら
体脂肪が２％減ってた。体重は変わらないがものすごいうれしかった。
>>421
ありゃ。どうぞお大事に…
腰に負担の無いストレッチ・ヨガポーズ見つけたら情報交換しましょうね。
カロリー計算ソフト、グレープフルーツが39ｷﾛｶﾛﾘｰ、ちらし寿司が817ｷﾛｶﾛﾘｰ
認識逆だったな～果糖はドコに？？
ありゃ。どうぞお大事に…
腰に負担の無いストレッチ・ヨガポーズ見つけたら情報交換しましょうね。
カロリー計算ソフト、グレープフルーツが39ｷﾛｶﾛﾘｰ、ちらし寿司が817ｷﾛｶﾛﾘｰ
認識逆だったな～果糖はドコに？？
とりあえずプールで1時間溺れてきた。
無事生還乙
463 ：可愛い奥様：2008/05/16(金) 00:30:17 ID:1xYYYEU60
埃をかぶっていたヨガＤＶＤを見つけ、一週間前から再開。
「あんな辛いもんやってる」って意識があるからドガ食いはしなくなり、腹・ウエスト・脚が引き締まってきた。
が、体重計に乗ってみたら１・５キロ増量・・・。
全てが筋肉化しているのか？怖い。
「あんな辛いもんやってる」って意識があるからドガ食いはしなくなり、腹・ウエスト・脚が引き締まってきた。
が、体重計に乗ってみたら１・５キロ増量・・・。
全てが筋肉化しているのか？怖い。
そんな簡単に筋肉化しないよ。
身体の保護機能が働いてる状態で
もう一週間もしたらスッと落ちるのでは。
身体の保護機能が働いてる状態で
もう一週間もしたらスッと落ちるのでは。
465 ：可愛い奥様：2008/05/16(金) 01:00:30 ID:7ekEsNBk0
朝：水・ヨーグルトドリンク（低糖）・バナナ
昼：ダイズバー
夜：野菜中心炭水化物抜き（週に１～２回玄米）
週に１回好きな物を好きなだけ食べる
運動は気が向いたとき
２ヶ月で４ｋｇ減です。
昼：ダイズバー
夜：野菜中心炭水化物抜き（週に１～２回玄米）
週に１回好きな物を好きなだけ食べる
運動は気が向いたとき
２ヶ月で４ｋｇ減です。
今日病院で、たぶん知的障がいの中年の人に『わぁ～、あのお姉さん太ってるな～。メタボだな、メタボ』って、大声で言われた。
その場からいなくなることもできず、言い返す言葉もなく、座り込んで泣きたかった。
頑張る。
その場からいなくなることもできず、言い返す言葉もなく、座り込んで泣きたかった。
頑張る。
468 ：可愛い奥様：2008/05/16(金) 06:28:51 ID:Wj11OghV0
3月からレコダイはじめて、３キロ減。
最初はものすごい空腹感で停滞期らしき時期もあったけど、
続けることで体が慣れてきたらしく、最近では一日１０００キロカロリーも
取れば、お腹がすかなくなってきた。あと１キロ落としたい。
最初はものすごい空腹感で停滞期らしき時期もあったけど、
続けることで体が慣れてきたらしく、最近では一日１０００キロカロリーも
取れば、お腹がすかなくなってきた。あと１キロ落としたい。
470 ：可愛い奥様：2008/05/16(金) 07:02:19 ID:kcSwiwcPO
>>468
あと血圧も低くならない？
私も以前1200㌔㌍程度の時期あったけど献血行ったら下58／上88で見事断られたよw
高血圧と違って低血圧は病気には直結しないけどもう少し摂取カロリー増やした方が良いよ。
Yahoo!ビューティーのダイエット日記始めて4日。
ほんとにちょっとずつだけど痩せてきて嬉しい。
欲望に負けて食べそうになるけどちまちまメモしてきたことを無駄にしたくないから我慢してる。
お風呂嫌いだったけど30分で70kcal消費と考えると楽しいな～
あと血圧も低くならない？
私も以前1200㌔㌍程度の時期あったけど献血行ったら下58／上88で見事断られたよw
高血圧と違って低血圧は病気には直結しないけどもう少し摂取カロリー増やした方が良いよ。
Yahoo!ビューティーのダイエット日記始めて4日。
ほんとにちょっとずつだけど痩せてきて嬉しい。
欲望に負けて食べそうになるけどちまちまメモしてきたことを無駄にしたくないから我慢してる。
お風呂嫌いだったけど30分で70kcal消費と考えると楽しいな～
471 ：可愛い奥様：2008/05/16(金) 08:38:02 ID:SSIEyPoBO
ｷｼﾞｮの年代で炭水化物抜きとか、千カロリーとか、
マジでやめたほうがいいよ！
今は良くても、将来骨粗鬆症になったり、糖尿病に罹るリスクが増えるよ。
そんな私もヤフーのダイエット日記を始めて1週間。まだ５００㌘しか減ってないけど、自分の食生活を見直し出来て良いと思う。
マジでやめたほうがいいよ！
今は良くても、将来骨粗鬆症になったり、糖尿病に罹るリスクが増えるよ。
そんな私もヤフーのダイエット日記を始めて1週間。まだ５００㌘しか減ってないけど、自分の食生活を見直し出来て良いと思う。
>>471
骨粗鬆症は分かるけど、糖尿はなんで？？
骨粗鬆症は分かるけど、糖尿はなんで？？
５０歳の友人が夜の炭水化物抜きと一日２万歩！のウォーキングで
４ヶ月で１１キロ痩せた。
もう別人だ。
ジムで金かけて全然痩せない自分に凹むわ。
４ヶ月で１１キロ痩せた。
もう別人だ。
ジムで金かけて全然痩せない自分に凹むわ。
474 ：可愛い奥様：2008/05/16(金) 09:10:24 ID:hwvZkwRV0
その５０代のお友達、お肌は大丈夫？
ある程度の歳で瘠せると皺が心配で。
ある程度の歳で瘠せると皺が心配で。
毎日２万歩歩いて大丈夫な頑健な肉体の持ち主だと、
皺も出なさそうな気がする。
皺も出なさそうな気がする。
>472
極端な食事制限が一生続けられるわけもなく、またリバウンド。
その繰り返しって糖尿病のリスクを高めやすいんだよ。
後、食生活のアンバランスさも。
一日１０００カロリーとか、体の中が悲鳴上げてるよ。危機的状況だ！って。
既女は家族の食を担ってる立場なんだから、もう少し体のことを考えて
ダイエットできるようにしていったほうがいいんじゃないかなーと思った。
中高生見たく「あれ抜けばOk」みたいな安易なダイエットからは卒業しないと。
極端な食事制限が一生続けられるわけもなく、またリバウンド。
その繰り返しって糖尿病のリスクを高めやすいんだよ。
後、食生活のアンバランスさも。
一日１０００カロリーとか、体の中が悲鳴上げてるよ。危機的状況だ！って。
既女は家族の食を担ってる立場なんだから、もう少し体のことを考えて
ダイエットできるようにしていったほうがいいんじゃないかなーと思った。
中高生見たく「あれ抜けばOk」みたいな安易なダイエットからは卒業しないと。
基礎代謝っていうけど、
家の中でPCの前でじーーーっとしてるだけ
という生活だと本当は全然カロリーいらないんじゃないのと思う
家の中でPCの前でじーーーっとしてるだけ
という生活だと本当は全然カロリーいらないんじゃないのと思う
478 ：可愛い奥様：2008/05/16(金) 10:04:36 ID:48v4ckPPO
借金して深夜肉体労働してたら一ヶ月で2ＬサイズからＳサイズになりました
へー面白そうだからやってみようかな
登録しようと思ったけど、公開にしようか非公開にしようか悩む
公開のほうがやる気出るかな？
公開のほうがやる気出るかな？
>>483
私は非公開にしてる。
非公開でも基本情報（年齢、身長、ダイエット開始時の体重）が近くて公開している人を
システムで「ライバル候補」として何人かピックアップしてくれるので、その人達のがんばりを見て影ながら励みにしてる
公開すれば、ちゃんとライバル登録とかできるみたい。
私は非公開にしてる。
非公開でも基本情報（年齢、身長、ダイエット開始時の体重）が近くて公開している人を
システムで「ライバル候補」として何人かピックアップしてくれるので、その人達のがんばりを見て影ながら励みにしてる
公開すれば、ちゃんとライバル登録とかできるみたい。
炭水化物抜きって効果ありそうだけど、食べ始めたら
リバウンドしそうだなあ
一生食べない生活すればいいのかな
リバウンドしそうだなあ
一生食べない生活すればいいのかな
486 ：可愛い奥様：2008/05/16(金) 14:58:03 ID:J/k8wGq20
ウエストお腹まわりも、もちろん細くなりたいけど
一番痩せたい場所は背中とか肩や首の後ろかな。
歳とって肩、首まわり背中にどっぶり肉がついてきた。
体型が父親に似てきて悲しい。
食事制限だけじゃあ背中は痩せないよね？
肩甲骨を寄せるストレッチしてるけど他に背中の贅肉をとる運動ありますか？
一番痩せたい場所は背中とか肩や首の後ろかな。
歳とって肩、首まわり背中にどっぶり肉がついてきた。
体型が父親に似てきて悲しい。
食事制限だけじゃあ背中は痩せないよね？
肩甲骨を寄せるストレッチしてるけど他に背中の贅肉をとる運動ありますか？
488 ：可愛い奥様：2008/05/16(金) 15:10:54 ID:k2a6arKI0
３ヶ月前デパートやSC歩きしていても
自分に着られる服がそもそも少なかったし
これなら着られるっていうのを着ても、なんかｶｯｺﾖｸﾅｲ・・・
３ヶ月ダイエットしたら１１キロ痩せて
以前のデニムや細いワンピやスカートが全部入ったし
デパート、SCをブラブラ見て歩いても
「全部着られるんだ！」と気付いてビックリした。
どのお店で、どんなデザインを気に入っても、
試着してみて本当に似合ってれば
即、買えるって素晴らしいね。
（もちろんダイエット生活は一生続けます。）
自分に着られる服がそもそも少なかったし
これなら着られるっていうのを着ても、なんかｶｯｺﾖｸﾅｲ・・・
３ヶ月ダイエットしたら１１キロ痩せて
以前のデニムや細いワンピやスカートが全部入ったし
デパート、SCをブラブラ見て歩いても
「全部着られるんだ！」と気付いてビックリした。
どのお店で、どんなデザインを気に入っても、
試着してみて本当に似合ってれば
即、買えるって素晴らしいね。
（もちろんダイエット生活は一生続けます。）
>>488
ステキ！！私も好きな服が着たい・・
ちなみにどんなダイエットをしましたか？
私も７年ほど前に、半年ほどかけて18キロちょい痩せましたが、次の一年で５キロ‥次の年に３キロ‥と少しずつ増えて結局また元通りに。
あの頃みたいに食べないダイエットとか出来ないし、もうどうしたらよいのやら。
ステキ！！私も好きな服が着たい・・
ちなみにどんなダイエットをしましたか？
私も７年ほど前に、半年ほどかけて18キロちょい痩せましたが、次の一年で５キロ‥次の年に３キロ‥と少しずつ増えて結局また元通りに。
あの頃みたいに食べないダイエットとか出来ないし、もうどうしたらよいのやら。
ビリー＋食事制限(カロリー計算)で半年で
161cm57kg→48kgになったけど、最後は顔の
しわが目立つようになってやばかった。
いまは戻して51kg。洋服も割りと綺麗に着られるし
顔が少しふっくらしてしわも目立たなくなった。
この年になると、ある程度の体重は必要なのかも。
161cm57kg→48kgになったけど、最後は顔の
しわが目立つようになってやばかった。
いまは戻して51kg。洋服も割りと綺麗に着られるし
顔が少しふっくらしてしわも目立たなくなった。
この年になると、ある程度の体重は必要なのかも。
491 ：可愛い奥様：2008/05/16(金) 18:19:08 ID:1xYYYEU60
４０になったら突然大きくなってきた。
特に背中。
背がでかくてガッチリなので、後ろから見たら さぞや頼れるアニキだろう・・・。
ここで見てヤフーのダイエット日記始めた。
レコダイやろうかと思っていたが、ヤフーのほうが同じような体型の方の頑張りも見れてイイ！
特に背中。
背がでかくてガッチリなので、後ろから見たら さぞや頼れるアニキだろう・・・。
ここで見てヤフーのダイエット日記始めた。
レコダイやろうかと思っていたが、ヤフーのほうが同じような体型の方の頑張りも見れてイイ！
誰か余ってる肉があったら私に分けてくださいませ
アブスライドの類似品を楽天で１０００円で購入。
これ、評価では結構評判いいけどどうなんだろう・・・。
やったことある人いる？
これ、評価では結構評判いいけどどうなんだろう・・・。
やったことある人いる？
>>486
子どもとキャッチボール。
最近始めたんだけど肩と腕が締まってきたような気がする。
全然ボールが飛んでくれないので思いっきり投げるのが効いてるみたい。
子どもも自分もドへたくそなのでボール拾いにグランドを走り回るのも
ダイエットにいい・・・orzorzorz
子どもとキャッチボール。
最近始めたんだけど肩と腕が締まってきたような気がする。
全然ボールが飛んでくれないので思いっきり投げるのが効いてるみたい。
子どもも自分もドへたくそなのでボール拾いにグランドを走り回るのも
ダイエットにいい・・・orzorzorz
ずいぶんと久しぶりにビリーをやった。
55分のうち30分まではあっという間だった。
無理せず毎日少しでも続けるぞ！
55分のうち30分まではあっという間だった。
無理せず毎日少しでも続けるぞ！
50分プールで暴れてきた。
とりあえず、動いたモン勝ちだと思う。
とりあえず、動いたモン勝ちだと思う。
おーいい言葉だ
と思いつつ朝から2ちゃん
と思いつつ朝から2ちゃん
停滞期に入りました・・・
162/63→57㎏まで落ちて、それからぴくりとしない！
体脂肪が33から29になったけど、たまに31とかに増えていたりもする。
ダイエット法は夕飯を5時までに終わらせ、炭水化物は朝、昼しか摂らない。
ダンベル体操とストレッチ、マッサージ、ウォーキング、ヨガです。
持病があり激しい運動ができません。停滞期を上手く突破するにはどうしたら
いいんだ・・。ちなみに「食べたい」とか空腹感はありません。
162/63→57㎏まで落ちて、それからぴくりとしない！
体脂肪が33から29になったけど、たまに31とかに増えていたりもする。
ダイエット法は夕飯を5時までに終わらせ、炭水化物は朝、昼しか摂らない。
ダンベル体操とストレッチ、マッサージ、ウォーキング、ヨガです。
持病があり激しい運動ができません。停滞期を上手く突破するにはどうしたら
いいんだ・・。ちなみに「食べたい」とか空腹感はありません。
ダイエット日記いいね、始めようかな。さすがに体重が10キロ増えて
痩せないとまずい体型になってしまったので・・・
カロリー表示も調べられて摂取カロリーも計算できてｽﾞﾎﾞﾗな私には目から鱗ｗ
収納庫に眠ってるダンベルも日常の世界へ起こしてあげようっとｗ
夜も炭水化物を控えるよう生活変えるわ、勿論アルコールも断酒、断酒。
痩せないとまずい体型になってしまったので・・・
カロリー表示も調べられて摂取カロリーも計算できてｽﾞﾎﾞﾗな私には目から鱗ｗ
収納庫に眠ってるダンベルも日常の世界へ起こしてあげようっとｗ
夜も炭水化物を控えるよう生活変えるわ、勿論アルコールも断酒、断酒。
動いたもん勝ち・・・
私は、プール行く前に倒れるといけないと思い、飯を食っていく。
そして泳いだ後、新たな気持ちで
「あ～腹減った」 となる。
ビリーを午前中にやると、その日一日がっつり食らう。
適度な運動。それはご飯をおいしく食べる為なのか？orz
疲れ過ぎで、立っても居られない程に運動せねば駄目なのか？orz
私は、プール行く前に倒れるといけないと思い、飯を食っていく。
そして泳いだ後、新たな気持ちで
「あ～腹減った」 となる。
ビリーを午前中にやると、その日一日がっつり食らう。
適度な運動。それはご飯をおいしく食べる為なのか？orz
疲れ過ぎで、立っても居られない程に運動せねば駄目なのか？orz
先日、医者に少し体重を落とさないといけませんね…と言われたので、
どーすれば痩せますか？と聞いてやった。
答え「死なない程度に食べて、死ぬ程動けばいーんですよ」
真理だと思うけど、う～ん…
どーすれば痩せますか？と聞いてやった。
答え「死なない程度に食べて、死ぬ程動けばいーんですよ」
真理だと思うけど、う～ん…
>>499
確か、体重の5％以上を一ヶ月で落とすと停滞期になると聞くよ。
正常な身体の防衛反応なんだし、焦る気持ちは物凄く判るけど
停滞期だからと言ってヤケにならず、これまで通りの食生活を心がけてね。
503の言ってる様に、維持期と捉えるのも良いと思う。
確か、体重の5％以上を一ヶ月で落とすと停滞期になると聞くよ。
正常な身体の防衛反応なんだし、焦る気持ちは物凄く判るけど
停滞期だからと言ってヤケにならず、これまで通りの食生活を心がけてね。
503の言ってる様に、維持期と捉えるのも良いと思う。
運動で消費するカロリーなんて微々たるもんだよ。
運動したからって食べる量増やしてたら痩せるわけない。
運動したからって食べる量増やしてたら痩せるわけない。
体重体脂肪は順調に減ったけど
なんだろう、すねのセルライトが消えない･･･
一番出す時期にこれじゃあ悲しすぎる
足はマッサージでましになるのだろうか
どんな運動すればいいの･･たすけてー
なんだろう、すねのセルライトが消えない･･･
一番出す時期にこれじゃあ悲しすぎる
足はマッサージでましになるのだろうか
どんな運動すればいいの･･たすけてー
ありがとう！がんばる！
>>507
運動する習慣づけをしておくのは
極端な食事制限より体重維持するためには有効だから
やっておいて損はないと思うけど。
ウォーキングとか一時間半も歩いたら
一日でドサッと600グラム落ちるしビビたるものとも思えない。
運動する習慣づけをしておくのは
極端な食事制限より体重維持するためには有効だから
やっておいて損はないと思うけど。
ウォーキングとか一時間半も歩いたら
一日でドサッと600グラム落ちるしビビたるものとも思えない。
アレルギー対策で始めたことなんだけど、
一日二食、肉・砂糖抜き始めて一年で54→46になったよ(身長155)
苦しいのも最初の一月くらい(慣れるまでね)
あとは朝食はいらない！肉砂糖が身体に悪い！ってことを文字媒体で認識することで
避けることが楽になった
成長途中の子供にはやらないほうがいいと思うけど
砂糖はマジいらないと思うよー
一日二食、肉・砂糖抜き始めて一年で54→46になったよ(身長155)
苦しいのも最初の一月くらい(慣れるまでね)
あとは朝食はいらない！肉砂糖が身体に悪い！ってことを文字媒体で認識することで
避けることが楽になった
成長途中の子供にはやらないほうがいいと思うけど
砂糖はマジいらないと思うよー
>>499
私もプチ停滞期。163/65→61.2
最近１週間は60.6～61位であまり動かなくなってる。
いつも60辺りで壁が来るからまーこんなもんだろうと思ってる。
カロリー計算しつつ、ちょっと筋トレいれて様子見よう。
今度は絶対リバりたくない(年齢的にもう後がない)んで焦らずゆっくりやるよﾉｼ
私もプチ停滞期。163/65→61.2
最近１週間は60.6～61位であまり動かなくなってる。
いつも60辺りで壁が来るからまーこんなもんだろうと思ってる。
カロリー計算しつつ、ちょっと筋トレいれて様子見よう。
今度は絶対リバりたくない(年齢的にもう後がない)んで焦らずゆっくりやるよﾉｼ
そういう事言ってる医者がメタボとかもあるｗ
私もダイエットしてずいぶん痩せて
見た目にも分かるのか、痩せたねってよく言われるようになったが
続けて「どうやって痩せたの？」って聞かれるのがイヤだ。
もうそのまんま食事制限と運動だよ、と答えると
「なーんだ」って感じで途端に興味がなくなるみたい。
みんな楽して痩せる方法を知りたいんだよね。飲むだけで痩せる！的な。
楽して痩せられるんなら世界に肥満という病気はねーんだよっ。
どれだけ私が血の滲む思いで、そりゃもう
試合前のボクサー状態で頑張ったと思ってんだ。
私もダイエットしてずいぶん痩せて
見た目にも分かるのか、痩せたねってよく言われるようになったが
続けて「どうやって痩せたの？」って聞かれるのがイヤだ。
もうそのまんま食事制限と運動だよ、と答えると
「なーんだ」って感じで途端に興味がなくなるみたい。
みんな楽して痩せる方法を知りたいんだよね。飲むだけで痩せる！的な。
楽して痩せられるんなら世界に肥満という病気はねーんだよっ。
どれだけ私が血の滲む思いで、そりゃもう
試合前のボクサー状態で頑張ったと思ってんだ。
失礼ですがレコダイが効果ある人って、平均よりかなり体重ｵｰﾊﾞｰ気味の人のような…
そんなことないかな？
あと３キロ痩せたいって場合、運動しかないのかな？
そんなことないかな？
あと３キロ痩せたいって場合、運動しかないのかな？
減らないときはやけ食いしそうになって…やってしまい
ダメダメスパイラルに陥るけど
減ってるときはアドレナリンでまくりで空腹も快感
ダメダメスパイラルに陥るけど
減ってるときはアドレナリンでまくりで空腹も快感
試合前のボクサー状態ダイエットじゃ
痩せてもリバったり、やつれそうだな。by35才
痩せてもリバったり、やつれそうだな。by35才
レコダイは身長プラス10k体重だった自分には聞いたよ。
食べる度、書かなきゃいけないのが面倒で食べる量が減った。
ただレコダイのみじゃ、やっぱ無理。
食べる度、書かなきゃいけないのが面倒で食べる量が減った。
ただレコダイのみじゃ、やっぱ無理。
運動は大好きだ。ジムも週４．５回行ってる。
でも食べるのも好きだから全然体重は落ちない。
１５６/５４だもんね。
この体重でも体脂肪は２４・５％（病院で計量したからだいたい正確）
どんだけ筋肉女なんだ。
でも食べるのも好きだから全然体重は落ちない。
１５６/５４だもんね。
この体重でも体脂肪は２４・５％（病院で計量したからだいたい正確）
どんだけ筋肉女なんだ。
>>517
ここ3ヶ月ぐらいで3キロ太ったので焦りまくって3日前からダイエット開始。
朝と夜はおかず中心で昼は牛乳・バナナ・トマト。
ひもじくなったらトマト、リンゴ。
そしたら大量に●が出て３日で1.5キロ減った～。
今、163㎝52㎏ なんとか50㌔台に戻したい。
元々お菓子大好きで太ったんで間食やめたら減った。
胃に常時入っている食い物の重さが減っただけかもしれんが。
ここ3ヶ月ぐらいで3キロ太ったので焦りまくって3日前からダイエット開始。
朝と夜はおかず中心で昼は牛乳・バナナ・トマト。
ひもじくなったらトマト、リンゴ。
そしたら大量に●が出て３日で1.5キロ減った～。
今、163㎝52㎏ なんとか50㌔台に戻したい。
元々お菓子大好きで太ったんで間食やめたら減った。
胃に常時入っている食い物の重さが減っただけかもしれんが。
ついでに体脂肪率は、3日前から24%→23％→22％と１％ずつ減っている。
今日は21％なんだろか？
今日は21％なんだろか？
ダイアリー登録してみた。
しかし、3日目にして記録するのが面倒になってきて脱落寸前・・・。
しかし、3日目にして記録するのが面倒になってきて脱落寸前・・・。
けっこう面倒だし時間かかるよね
でも自分で思っていたよりも栄養バランスが偏っていたことが
わかったので、毎日は無理でもがんばって続けようと思う
でも自分で思っていたよりも栄養バランスが偏っていたことが
わかったので、毎日は無理でもがんばって続けようと思う
ビリー、再入隊して今腹筋プログラムばっかりやってる。
腹筋プログラムといってもやっぱり全身使うからいいねー。食事も
置き換え１食と並行してたら狸腹がへっこんできた。
やっぱり目に見える変化があると楽しくなるね。
腹筋プログラムといってもやっぱり全身使うからいいねー。食事も
置き換え１食と並行してたら狸腹がへっこんできた。
やっぱり目に見える変化があると楽しくなるね。
私もビリーは腹筋Pが好き。
ウォーミングアップに応用編を15分くらいやると汗もすごい。
正直、体重はこれから、、、ってかんじだけどヒップアップしたのは確実
ウォーミングアップに応用編を15分くらいやると汗もすごい。
正直、体重はこれから、、、ってかんじだけどヒップアップしたのは確実
ほかのプログラムは「隊長、また駄目かもしれません」ってなりそうだけど
腹筋Ｐは「楽しい～！汗かいて気持ちいい～！」ってなって気分がいい。
腹筋Ｐは「楽しい～！汗かいて気持ちいい～！」ってなって気分がいい。
ジムから帰ってきたよ～！
30分ストレッチ
30分筋トレ
1時間泳ぎかウォーキング
Yahoo!のダイエットダイヤリー（橙と呼ぶらしい）は1ヶ月続いてます。
書きたくなるような食事内容や、運動量だと餅上がっていいと思う。
30分ストレッチ
30分筋トレ
1時間泳ぎかウォーキング
Yahoo!のダイエットダイヤリー（橙と呼ぶらしい）は1ヶ月続いてます。
書きたくなるような食事内容や、運動量だと餅上がっていいと思う。
ビリーは応用ばっかりだ。
維持するには丁度いいボリューム。
維持するには丁度いいボリューム。
私は、維持のためにやるのは最終か腹筋だな。
特に、最終なんて割とあっという間に終わるから
｢やるぞーー｣って気合をいれなくてやれるからいい感じ。
応用とか毎日やってたら、目標体重よりさらに下回ると言うか
減り止らない感じになっちゃったからw
特に、最終なんて割とあっという間に終わるから
｢やるぞーー｣って気合をいれなくてやれるからいい感じ。
応用とか毎日やってたら、目標体重よりさらに下回ると言うか
減り止らない感じになっちゃったからw
あ、間違えた。
最終のつもりで応用と書いてた・・・。
そう、維持するには最終プログラムが丁度いいよね。
最終のつもりで応用と書いてた・・・。
そう、維持するには最終プログラムが丁度いいよね。
ﾔﾎｰのダイヤリー、以前挫折した経験あり
最近レコダイもどきをやってるけど、面倒で書いたり書かなかったりで
どうも餅下がり気味
思い切ってもう一度登録してみようかな
最近レコダイもどきをやってるけど、面倒で書いたり書かなかったりで
どうも餅下がり気味
思い切ってもう一度登録してみようかな
一人でやろうとしても続かないんだよね
ここでたまに報告したり励まされたりしながらなら、続けられそうな気がする
ここでたまに報告したり励まされたりしながらなら、続けられそうな気がする
ここを見て橙に登録してみた
とりあえずモチあげるために、登録して朝から意識して頑張っている
3日坊主にならないように気をつける
ライバルとかってあるけど、あれは自分が登録すると相手にもわかるのですか？
ミクシのようにあしあとがわかる？
ＩＤでログインするけど、身元ばれないよね？
オクやっているから、ばれると恥ずかしい
質問ばかりで申し訳ないけど、ご存知の方教えてください
とりあえずモチあげるために、登録して朝から意識して頑張っている
3日坊主にならないように気をつける
ライバルとかってあるけど、あれは自分が登録すると相手にもわかるのですか？
ミクシのようにあしあとがわかる？
ＩＤでログインするけど、身元ばれないよね？
オクやっているから、ばれると恥ずかしい
質問ばかりで申し訳ないけど、ご存知の方教えてください
537 ：可愛い奥様：2008/05/21(水) 11:00:32 ID:ZuT4FC2p0
ジョギング続けています。
お腹の厚みが薄くなってきて鏡を見るのがうれしい。
今夜も頑張るよ。
来週は友達とスパに行く。
それまでにもっと痩せておきたい。
お腹の厚みが薄くなってきて鏡を見るのがうれしい。
今夜も頑張るよ。
来週は友達とスパに行く。
それまでにもっと痩せておきたい。
皆さん、糖分（甘味料）は、どんなものを使ってますか？
私の場合、料理には黒砂糖、はちみつ、メープルシロップです。
（コーヒー、ハーブティー等の飲み物には、砂糖はいれません）
「カロリーを考えると、パルスイート、シュガーカットなどに
変えた方がいいよね」と思いつつ
自然の物の方がミネラル分あるし、体にはいいんじゃないか、と悩み中。
オリゴのおかげだっけ？オリゴ糖で腸内環境をよくするもの大事だよね、と
思ったりしてます。
私の場合、料理には黒砂糖、はちみつ、メープルシロップです。
（コーヒー、ハーブティー等の飲み物には、砂糖はいれません）
「カロリーを考えると、パルスイート、シュガーカットなどに
変えた方がいいよね」と思いつつ
自然の物の方がミネラル分あるし、体にはいいんじゃないか、と悩み中。
オリゴのおかげだっけ？オリゴ糖で腸内環境をよくするもの大事だよね、と
思ったりしてます。
料理の糖分は特に気をつかってない。
普通の砂糖。そんなに大量に使うわけじゃないし。
なんていうかダイエットってそういう細かい部分にこだわるんじゃなくて
もっとザクっと食生活を見直すべきものだと思うんだよね。
特に、女性の場合、太るのはパン・ケーキ手作り派とかﾌｧｽﾄﾌｰﾄﾞ大好き人間とか
間食やめられない人とか酒飲みなど、わりと原因がはっきりしている印象なんで
そういう食生活を改めるだけでけっこう効果があると思ってる。
普通の砂糖。そんなに大量に使うわけじゃないし。
なんていうかダイエットってそういう細かい部分にこだわるんじゃなくて
もっとザクっと食生活を見直すべきものだと思うんだよね。
特に、女性の場合、太るのはパン・ケーキ手作り派とかﾌｧｽﾄﾌｰﾄﾞ大好き人間とか
間食やめられない人とか酒飲みなど、わりと原因がはっきりしている印象なんで
そういう食生活を改めるだけでけっこう効果があると思ってる。
陳腐かもしれないけど、
食生活の見直しと運動習慣の見直しなしに、健康的かつ安定したダイエットはありえないってのでFAなんだろうね。
まぁ、それができなくて私はもがき苦しんでるんだけど…
食生活の見直しと運動習慣の見直しなしに、健康的かつ安定したダイエットはありえないってのでFAなんだろうね。
まぁ、それができなくて私はもがき苦しんでるんだけど…
うーん、でも、生まれて初めてカロリー計算をしてみて、
味噌とかみりんとかの調味料のカロリーって馬鹿にならないと思ったよ。
もちろんざっくり見直す余地がある人はそこから手をつけるのが効率的だし、
十キロ単位でオーバーしている人は傍目には明らかな原因があるんだろうけどね。
そうでない場合には、やっぱりいろんなところで少しずつ削るしかないんじゃないだろうか。
コーヒー紅茶に入れる砂糖やミルクは毎日のことだからちりも積もるだろうし。
味噌とかみりんとかの調味料のカロリーって馬鹿にならないと思ったよ。
もちろんざっくり見直す余地がある人はそこから手をつけるのが効率的だし、
十キロ単位でオーバーしている人は傍目には明らかな原因があるんだろうけどね。
そうでない場合には、やっぱりいろんなところで少しずつ削るしかないんじゃないだろうか。
コーヒー紅茶に入れる砂糖やミルクは毎日のことだからちりも積もるだろうし。
みんな、とてもスリムじゃ？
自分は155cmで60㌔はあるよ
DHCのシェイク挑戦してるけど、
朝から350ccも飲めやしない。って・・・
年取るとやせにくくなるし・・・
先週から夕飯抜きでやっと1キロ減少
自分は155cmで60㌔はあるよ
DHCのシェイク挑戦してるけど、
朝から350ccも飲めやしない。って・・・
年取るとやせにくくなるし・・・
先週から夕飯抜きでやっと1キロ減少
５３８です。
人工甘味料は良くないという話は、私も聞いたことがあって
躊躇してたんです。とりあえず、黒糖メインで続けることにします。
煮物が好きなので、出汁でうま味をだそうっと。
皆さんのご指摘通りの食生活なので、耳が痛いです。
（ケーキ類など甘い物は食べないし、間食・外食は殆どしないが
夫婦でワインとチーズを楽しむのは、やめられない）
運動らしきものは、バランスボールとパンチングバッグ程度ですが
体を動かすと気持ちいいんだなあ、と感じるようになりました。
特にパンチングバッグは、キックとパンチでストレス発散になっていいです。
けっこう音が響くようなので、長時間はできませんが。
人工甘味料は良くないという話は、私も聞いたことがあって
躊躇してたんです。とりあえず、黒糖メインで続けることにします。
煮物が好きなので、出汁でうま味をだそうっと。
皆さんのご指摘通りの食生活なので、耳が痛いです。
（ケーキ類など甘い物は食べないし、間食・外食は殆どしないが
夫婦でワインとチーズを楽しむのは、やめられない）
運動らしきものは、バランスボールとパンチングバッグ程度ですが
体を動かすと気持ちいいんだなあ、と感じるようになりました。
特にパンチングバッグは、キックとパンチでストレス発散になっていいです。
けっこう音が響くようなので、長時間はできませんが。
確かに太っていればどんなダイエットだろうが簡単に痩せられるんだろうね。
標準的というか一般的に言うスリムな部類なんだけど年齢と共に少し
肉が付いてきた・・という場合は落とすのが本当に辛い。
よっぽどだらしない生活しているわけでない場合、それは自然の摂理だから。
それでもお腹あたりや二の腕のプニを取りたい！
理論的には基礎代謝をあげれば元に戻るというが、実践はけっこう大変。
標準的というか一般的に言うスリムな部類なんだけど年齢と共に少し
肉が付いてきた・・という場合は落とすのが本当に辛い。
よっぽどだらしない生活しているわけでない場合、それは自然の摂理だから。
それでもお腹あたりや二の腕のプニを取りたい！
理論的には基礎代謝をあげれば元に戻るというが、実践はけっこう大変。
水だけでも太るが口癖の友人はいつもおやつが手元にあったし
その人の子供も遊びに行くのにいつもポテチの大袋片手に食べながら遊んでるし
やっぱなんかしら原因はあるんだよね
その人の子供も遊びに行くのにいつもポテチの大袋片手に食べながら遊んでるし
やっぱなんかしら原因はあるんだよね
あと2キロでいい、あと2キロ痩せたい
じゃないと去年の夏の服がムチムチだ。
二の腕も肘間接部分と同じくらいの太さに戻らないかなぁ
うちの母親は今も現役の看護婦でハードワーク、通勤も頑張って徒歩
子供のときから甘いものを食べてるところを見たことが無いし
お酒も弱いから付き合いでしか飲まない（年数回）
料理もそんなにこってりしたものは作らない（ばあちゃんが作る事が多かった事もあり）
私は子どものころから肉好きだったから母親の分も取って食べてた、
外食でもちょっとしか食べない、
なのに155センチで60数キロくらいある。
なんでだよ母ちゃん、隠れて食べてるのかよ
というわけで>547のいう「水だけで太る人」は本当にいるんじゃないかと疑っているｗ
じゃないと去年の夏の服がムチムチだ。
二の腕も肘間接部分と同じくらいの太さに戻らないかなぁ
うちの母親は今も現役の看護婦でハードワーク、通勤も頑張って徒歩
子供のときから甘いものを食べてるところを見たことが無いし
お酒も弱いから付き合いでしか飲まない（年数回）
料理もそんなにこってりしたものは作らない（ばあちゃんが作る事が多かった事もあり）
私は子どものころから肉好きだったから母親の分も取って食べてた、
外食でもちょっとしか食べない、
なのに155センチで60数キロくらいある。
なんでだよ母ちゃん、隠れて食べてるのかよ
というわけで>547のいう「水だけで太る人」は本当にいるんじゃないかと疑っているｗ
「水だけで太ることはありません」ってのは常識なんだけど、
それって「脂肪が増えるわけではありません」って話なんだよね。
むくみやすい人の場合、実際に水分（と塩分もだけど）の採りすぎで代謝が滞ると
見た目はむくんで膨張するし体重だって増えるし、で、実質太ったってのと
あまり変わらないから「水でも太る」って言うんじゃないのかな？
見た目もかさ高くなって体重も増えてたら、脂肪が増えたわけではないので
太ったわけではない、とか言っても美容面ではあまり意味ないものね。
健康面では浮腫みと肥満は対処の仕方とか違ってくるだろうけど。
それって「脂肪が増えるわけではありません」って話なんだよね。
むくみやすい人の場合、実際に水分（と塩分もだけど）の採りすぎで代謝が滞ると
見た目はむくんで膨張するし体重だって増えるし、で、実質太ったってのと
あまり変わらないから「水でも太る」って言うんじゃないのかな？
見た目もかさ高くなって体重も増えてたら、脂肪が増えたわけではないので
太ったわけではない、とか言っても美容面ではあまり意味ないものね。
健康面では浮腫みと肥満は対処の仕方とか違ってくるだろうけど。
>>549さんのお母様の場合、もし本当に
そこまで節制してる生活でそんなに太っておられるなら
恐らく例えは悪いけど貧国の人みたいに
「少量のエネルギーでやっていける燃費のよい体」になって
しまっているのではないかな？
動物としての生存本能が強い、たくましいという意味でいい事なんだろうけどね。
私は逆ですぐに消化してしまうしたくさん食べていないとフラフラになってしまう。
外車？のように燃費がいいみたい。飢餓になったら真っ先に死ぬタイプ。
痩せやすいといえば痩せやすいのかもしれないけど、その分人一倍苦痛。
そこまで節制してる生活でそんなに太っておられるなら
恐らく例えは悪いけど貧国の人みたいに
「少量のエネルギーでやっていける燃費のよい体」になって
しまっているのではないかな？
動物としての生存本能が強い、たくましいという意味でいい事なんだろうけどね。
私は逆ですぐに消化してしまうしたくさん食べていないとフラフラになってしまう。
外車？のように燃費がいいみたい。飢餓になったら真っ先に死ぬタイプ。
痩せやすいといえば痩せやすいのかもしれないけど、その分人一倍苦痛。
もしかしてお母様、婦人病を患ってたりホルモンバランスが崩れてたりするとかない？
いや、自分が以前そうだった時
断食に近いほどの小食になっても（体調不良の為に食欲不振だった）
まったく痩せなかったから。
自分のあまりの燃費のよさにびっくりしたもん。
いや、自分が以前そうだった時
断食に近いほどの小食になっても（体調不良の為に食欲不振だった）
まったく痩せなかったから。
自分のあまりの燃費のよさにびっくりしたもん。
看護師さんなら休憩室に患者からの差し入れお菓子がたくさんくるから
それを食べてる・・・とか？(自分がそうだったのでｗ)
それを食べてる・・・とか？(自分がそうだったのでｗ)
554 ：可愛い奥様：2008/05/21(水) 16:45:30 ID:p5ucprQNO
556 ：可愛い奥様：2008/05/21(水) 16:52:27 ID:cAO34wX1O
今ホルモン剤飲んでる‥確かに痩せませんわw
でも地道にｼｮｺとヤフーの日記つけてｶﾞﾝｶﾞﾙ。
でも地道にｼｮｺとヤフーの日記つけてｶﾞﾝｶﾞﾙ。
甲状腺機能が悪いと燃費のいい痩せないからだになる…
私がそう…
私がそう…
558 ：可愛い奥様：2008/05/21(水) 16:54:04 ID:p5ucprQNO
【醜い】40代以上のダイエット【中年太り】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211269354/
【おじさん】 40代以上のダイエット4 【おばさん】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211269358/
中年太りしてるヤツって恥ずかしくないの？２
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1208961890/
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211269354/
【おじさん】 40代以上のダイエット4 【おばさん】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211269358/
中年太りしてるヤツって恥ずかしくないの？２
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1208961890/
>>558
恥ずかしいとも！ だから痩せるのだ！
恥ずかしいとも！ だから痩せるのだ！
中年太りの極地だった母。おととしからラブラドールを飼いはじめ、
朝晩の1時間の散歩を欠かさなくなった途端にみるみる痩せて
若返ってしまった。痩せて着られる服装も変わったからだな。
見たところ食事は変えてないし、運動の効力は計り知れないと思った。
私もなんとかせねば…
朝晩の1時間の散歩を欠かさなくなった途端にみるみる痩せて
若返ってしまった。痩せて着られる服装も変わったからだな。
見たところ食事は変えてないし、運動の効力は計り知れないと思った。
私もなんとかせねば…
561 ：可愛い奥様：2008/05/21(水) 16:59:57 ID:p5ucprQNO
>>559の奥様
可愛いすぎ♪
可愛いすぎ♪
562 ：可愛い奥様：2008/05/21(水) 17:10:08 ID:p5ucprQNO
【チョイムチ】40代ダイエットと筋トレ【がっちり】
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1183215407/
【男からみた】女の理想体型Part2
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207833327/
11号～13号の人ってどこで服買う？【7】
http://money6.2ch.net/test/read.cgi/shop/1194703262/
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1183215407/
【男からみた】女の理想体型Part2
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11号～13号の人ってどこで服買う？【7】
http://money6.2ch.net/test/read.cgi/shop/1194703262/
563 ：可愛い奥様：2008/05/21(水) 17:14:20 ID:NOKuR+720
157cm/69kg/体脂肪40%超えてます。
40日間で、77kg→69kgになりました。
主に、食事制限で、18時以降食べない(夕飯は食べれないことが多い）事と
朝昼のご飯の量は50gにしています。春雨ｽｰﾌﾟにｽｰﾌﾟ用寒天を入れて食べて
います。
まだまだ、巨体&体脂肪高すぎなので今日からビリー始めます。
また、報告に来れるよう、頑張る。
40日間で、77kg→69kgになりました。
主に、食事制限で、18時以降食べない(夕飯は食べれないことが多い）事と
朝昼のご飯の量は50gにしています。春雨ｽｰﾌﾟにｽｰﾌﾟ用寒天を入れて食べて
います。
まだまだ、巨体&体脂肪高すぎなので今日からビリー始めます。
また、報告に来れるよう、頑張る。
代謝をよくしようと民間療法Ｗに…
生姜紅茶（毎朝）と、風呂上りのホット酢で少し絞れました。
冬にスポクラサボっていたら、スカート・パンツ類がきつくなり
あわててスポクラ通いを再開。
週２～３回、水泳か水中ウオークやってます。
水泳はゆっくりクロールで３０～４０分、ウオークは３０分くらい。
アクアトレーニングがあれば参加。
会社や駅も階段使用。少しずつでも生活の中で動かないと、
３０代以降は太りやすいのかなあ…と反省しました
生姜紅茶（毎朝）と、風呂上りのホット酢で少し絞れました。
冬にスポクラサボっていたら、スカート・パンツ類がきつくなり
あわててスポクラ通いを再開。
週２～３回、水泳か水中ウオークやってます。
水泳はゆっくりクロールで３０～４０分、ウオークは３０分くらい。
アクアトレーニングがあれば参加。
会社や駅も階段使用。少しずつでも生活の中で動かないと、
３０代以降は太りやすいのかなあ…と反省しました
>552>557 15年ほど前に甲状腺の炎症を起こして、定期的に
血液検査をしていた時期があるんですが甲状腺の数値には異常が無かった模様です
（それ以前も以降も体型もさほど変わらず 以上の話は私が数年前
甲状腺炎を起こしたときに聞きました）婦人科系はどうなんだろう…
>553 確かに差し入れは多かったみたいなんだけど、子供たちのためにほとんど
もって帰ってくれていた…と思う…そして10年位前からずっと外来だし…
>555
米もあまり食べないんですよ。本当に量は食べない。隠れて食べてるのかなぁ。
子供のときから「お母さんはご飯残ったら食べるからね。おかずも欲しかったらお母さんの
あげるからね」て感じ。子供らは遠慮せずもしゃもしゃ食べるから母の分はあまり残らず、
でも怒ったりはせず…あぁ…なんか母に会いたくなってきた…ｗ
父方の親戚はみんな細いのですが
母方の祖母とその兄弟は皆球体、母の兄弟は球までは行かないがむちむちなので
>551説というか、節約遺伝子とか飢餓遺伝子とかそういうものが関係しているのではないかと
勝手に思っている。アメリカの先住民族の人は大変みたいだよね。
となると私にもその遺伝子があることになるので
かなり気をつけないといけないのだわ。精進しよう。
血液検査をしていた時期があるんですが甲状腺の数値には異常が無かった模様です
（それ以前も以降も体型もさほど変わらず 以上の話は私が数年前
甲状腺炎を起こしたときに聞きました）婦人科系はどうなんだろう…
>553 確かに差し入れは多かったみたいなんだけど、子供たちのためにほとんど
もって帰ってくれていた…と思う…そして10年位前からずっと外来だし…
>555
米もあまり食べないんですよ。本当に量は食べない。隠れて食べてるのかなぁ。
子供のときから「お母さんはご飯残ったら食べるからね。おかずも欲しかったらお母さんの
あげるからね」て感じ。子供らは遠慮せずもしゃもしゃ食べるから母の分はあまり残らず、
でも怒ったりはせず…あぁ…なんか母に会いたくなってきた…ｗ
父方の親戚はみんな細いのですが
母方の祖母とその兄弟は皆球体、母の兄弟は球までは行かないがむちむちなので
>551説というか、節約遺伝子とか飢餓遺伝子とかそういうものが関係しているのではないかと
勝手に思っている。アメリカの先住民族の人は大変みたいだよね。
となると私にもその遺伝子があることになるので
かなり気をつけないといけないのだわ。精進しよう。
私165cmで現在51kgだけど、レコダイで痩せたよ。
56kgから始めたけど、そんなにすごく太ってたわけじゃないと思ってるが。
56kgから始めたけど、そんなにすごく太ってたわけじゃないと思ってるが。
レコダイって何ですか？
食べたものを全部書くんです
レコーディングダイエットの略です
「いつまでもデブと思うなよ」の人がずいぶん痩せました。
レコーディングダイエットの略です
「いつまでもデブと思うなよ」の人がずいぶん痩せました。
でもそれを書いた人が伊集院光並みのデブだったからなあ
ＢＭＩ２０以下の人には通用しないダイエット法だと思う
ＢＭＩ２０以下の人には通用しないダイエット法だと思う
食べたものを紙に書いて記録するってのは
別に大デブじゃなくても、
最近太ってしまった程度の人にもある程度効果はあると思うけど。
最近レコダイを妙に否定してるのは同じ人？
別に大デブじゃなくても、
最近太ってしまった程度の人にもある程度効果はあると思うけど。
最近レコダイを妙に否定してるのは同じ人？
GWに増えた体重とやっとオサラバできました～
いやーしんどかった。
デブピークで運動すればするほど減った時期と違って
減りきって維持の今って、たった1キロでもなかなか減らないのよね…
あと減らしたいからって食べないのはダメね。特に米。
いやーしんどかった。
デブピークで運動すればするほど減った時期と違って
減りきって維持の今って、たった1キロでもなかなか減らないのよね…
あと減らしたいからって食べないのはダメね。特に米。
レイコダイ実践中です。
これは私の個人的考えですけど、レコダイっていうのは、食生活に何か問題があって太ってしまった人が
食事を記録するとこで食に対する意識を高くして
食習慣を改善して、結果として痩せるというコトだと思うので、
太った主な原因が食生活にあるひとには効果大だけど、
そうではない人には効果がでなくても当たり前だと思う。
BMIが低いからレコダイ向かないとか、一概には言えないんじゃ・・・
これは私の個人的考えですけど、レコダイっていうのは、食生活に何か問題があって太ってしまった人が
食事を記録するとこで食に対する意識を高くして
食習慣を改善して、結果として痩せるというコトだと思うので、
太った主な原因が食生活にあるひとには効果大だけど、
そうではない人には効果がでなくても当たり前だと思う。
BMIが低いからレコダイ向かないとか、一概には言えないんじゃ・・・
私の場合食べているものは変わらないけど、運動量がかなり減ったので
すごく太った。だからレコダイやっても何も変わらなかった。
人によりけりだよね。別に否定してる訳じゃないよ
すごく太った。だからレコダイやっても何も変わらなかった。
人によりけりだよね。別に否定してる訳じゃないよ
レコダイって痩せる直接の理由はカロリー制限なんだから、
痩せないのは設定が高すぎるからでしょ？
痩せないのは設定が高すぎるからでしょ？
ただ単に食事量を記録するだけじゃ痩せないよねえｗ
記録みてｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰな分を減らさなくちゃ。
そもそも運動量が激減したのに食事量を減らさないって（ry
記録みてｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰな分を減らさなくちゃ。
そもそも運動量が激減したのに食事量を減らさないって（ry
つまり
痩せない or 太る ＝ ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰ
でFA
カロリー減らす or 消費する方法はなんでもいい。
痩せない or 太る ＝ ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰ
でFA
カロリー減らす or 消費する方法はなんでもいい。
レコダイの人って、とにかくカロリーが減らせればいいみたいな
言い方する。栄養素とかは考えてないみたいよ。
言い方する。栄養素とかは考えてないみたいよ。
カロリーをどんなに減らした所で
バランス悪かったりしたら意味ないよ。
それに運動しないと脂肪は絶対燃焼しない。
と気付くまで1年半かかった私が通りますよ
でもお陰で-18キロだから、この持論は嘘じゃない。
バランス悪かったりしたら意味ないよ。
それに運動しないと脂肪は絶対燃焼しない。
と気付くまで1年半かかった私が通りますよ
でもお陰で-18キロだから、この持論は嘘じゃない。
>>579
すごいですね！
激痩せた人に聞きたいのですが、皮はたるみませんか？
18キロの脂肪がなくなるということは相当な体面積が激減しますよね。
時間と共に自然に消滅するのか、余ったままなのか？
年齢によっても違うかもしれませんね。
さしつかえなかったらお年を教えてください。
すごいですね！
激痩せた人に聞きたいのですが、皮はたるみませんか？
18キロの脂肪がなくなるということは相当な体面積が激減しますよね。
時間と共に自然に消滅するのか、余ったままなのか？
年齢によっても違うかもしれませんね。
さしつかえなかったらお年を教えてください。
ビリーやヨガ、クロのＤＶＤで運動してたけど
ＤＶＤをデッキに入れるのがマンドクサで全然長続きしない。
で、テレビ見てる合間に腹筋と腕立て伏せだけでもやろうと思って
マメにやってる。おなかがひっこめばいいなあ。
ＤＶＤをデッキに入れるのがマンドクサで全然長続きしない。
で、テレビ見てる合間に腹筋と腕立て伏せだけでもやろうと思って
マメにやってる。おなかがひっこめばいいなあ。
>>582
死ぬ気で痩せると固く誓った
死ぬ気で痩せると固く誓った
584 ：可愛い奥様：2008/05/23(金) 21:02:06 ID:7j/c5+V+0
この冬４キロ増えてしまって、焦って3月からレコダイ開始。
2ヶ月で、４キロ落ちて元にもどった。
最初の１ヶ月はつらかった…そんなに落ちなかったし。
でも途中からそんなにお腹が減らなくなってきて（脳が慣れたか？）
一日1000キロカロリーで十分になりはじめたら、するする痩せたよ。
身長１４９のチビな私の太る壁は一日1000キロカロリーだったみたいだ。
もう少し筋肉量ふやして1200キロでおっけーな体にしたい。
今日は夕食に冷や麦食べたら1500キロになっちゃってお腹いっぱい（汗
冷や麦……カロリー高いね。ひと束580キロだった。明日少なめにします。
2ヶ月で、４キロ落ちて元にもどった。
最初の１ヶ月はつらかった…そんなに落ちなかったし。
でも途中からそんなにお腹が減らなくなってきて（脳が慣れたか？）
一日1000キロカロリーで十分になりはじめたら、するする痩せたよ。
身長１４９のチビな私の太る壁は一日1000キロカロリーだったみたいだ。
もう少し筋肉量ふやして1200キロでおっけーな体にしたい。
今日は夕食に冷や麦食べたら1500キロになっちゃってお腹いっぱい（汗
冷や麦……カロリー高いね。ひと束580キロだった。明日少なめにします。
去年1年で12㎏太った。
痩せてた頃を思い出して、今と何が違うかよく思い出してみた。
やはり１日の摂取カロリーと運動量が違う。
そして緊張感ない生活を送ってたのが何よりいけなかった。
痩せやすい時期と言われてる生理終了直後から、姿勢を正して腹を凹ませるように注意しながら歩くようにした。
朝と夜はウィダーインゼリーや野菜ジュースだけにした。
それで2週間で5㎏痩せた。
そしたら肌が全身スベスベの柔肌になって色白になってきた。
これからはペルヴィスダンス（骨盤運動）とウォーキングを取り入れてみる。
痩せてた頃を思い出して、今と何が違うかよく思い出してみた。
やはり１日の摂取カロリーと運動量が違う。
そして緊張感ない生活を送ってたのが何よりいけなかった。
痩せやすい時期と言われてる生理終了直後から、姿勢を正して腹を凹ませるように注意しながら歩くようにした。
朝と夜はウィダーインゼリーや野菜ジュースだけにした。
それで2週間で5㎏痩せた。
そしたら肌が全身スベスベの柔肌になって色白になってきた。
これからはペルヴィスダンス（骨盤運動）とウォーキングを取り入れてみる。
>>579
基礎代謝でも脂肪は減るだろうに・・
私は運動嫌いなんで無理してやっても続かないから
体重コントロールは食事だけだよ。
カロリー減らしても栄養素減らさなければ大丈夫。
代謝が落ちることもない。
運動好きなら動くのがいいんだけどね。
基礎代謝でも脂肪は減るだろうに・・
私は運動嫌いなんで無理してやっても続かないから
体重コントロールは食事だけだよ。
カロリー減らしても栄養素減らさなければ大丈夫。
代謝が落ちることもない。
運動好きなら動くのがいいんだけどね。
ごめん。
それで痩せたから言ってるんだけどね。
痩せたって言っても理想体重から５ｋｇ増えてそれを戻しただけだけど・・。
運動嫌いにとって運動ってストレスになるからｗ
それで痩せたから言ってるんだけどね。
痩せたって言っても理想体重から５ｋｇ増えてそれを戻しただけだけど・・。
運動嫌いにとって運動ってストレスになるからｗ
顔痩せたいんだけど
590 ：可愛い奥様：2008/05/24(土) 00:18:15 ID:l6APdXV10
運動しないで食事量だけ変えるダイエットは
維持するのが大変でリバウンドも多いから余り効果ない。
運動取り入れた方が綺麗に痩せられるし。
維持するのが大変でリバウンドも多いから余り効果ない。
運動取り入れた方が綺麗に痩せられるし。
592 ：可愛い奥様：2008/05/24(土) 00:32:02 ID:l6APdXV10
んー、でも最初は食事量を減らして肉をやわらかくしてから、運動で筋肉つけたほうがいいような気がしますよ。
>>591
量は変えない。質を変えるだけ。
量は変えない。質を変えるだけ。
584さんではないですが、今手元に食品成分表があるので見てみた
ひやむぎ（乾燥）一束２００ｇ ７１２ｋｃｌ と出ている
しかし２００ｇっていうとけっこうな量だよね
よくある、あのﾍﾟﾗｲ紙で束ねてある一束ではなくて
“一束”＝一パックとしてのことじゃないかなぁ
そしたら３～４人前くらいにはなりそうな
そしたらこの㌍も納得できる
カロリーの計算間違った･･･orz
一人前356カロリーだったよﾏﾏﾝ。
そうめん、冷や麦は細く伸ばすときに油を使うから意外とカロリーが高い。
一人前356カロリーだったよﾏﾏﾝ。
そうめん、冷や麦は細く伸ばすときに油を使うから意外とカロリーが高い。
ダイエットに真剣に打ち込み始めて5年経過の不惑奥です。
中学の同窓会で自分のピザを自覚し、
ウォーキングと食事制限で3ヶ月かけて164/64→164/56に。
しかし、筋トレはしていなかったので、
体重ダウンしたからといって好ましい体型になったとは言えず。
体脂肪も何と35％弱。
一念発起してスポクラ通いを始める。
内訳は有酸素運動とマシーントレーニングを組み合わせたプログラムを
1回40分×週3回に、武術系のお稽古を週2。
週1で岩盤浴に通いデトックス。
で、3ヶ月経ったところで体重は1kg増えたものの、
骨格筋量は3kg増えて、体脂肪量は28％に。
ジーンズが最大ピザ時には32インチだったのが、
一旦痩せて27インチに、引き締めてからは26インチに変化しました。
とりあえずスポクラ行くともっと意識の高い奥を目にすることで
モチはキープし続けられるし、頑張ります。
しかし、意識が高すぎていぶりがっこになっている奥も多いですね・・・。
程よい肉付きでしなやかに筋肉がついている体型目指そう。
長文ｽﾏｿ。
中学の同窓会で自分のピザを自覚し、
ウォーキングと食事制限で3ヶ月かけて164/64→164/56に。
しかし、筋トレはしていなかったので、
体重ダウンしたからといって好ましい体型になったとは言えず。
体脂肪も何と35％弱。
一念発起してスポクラ通いを始める。
内訳は有酸素運動とマシーントレーニングを組み合わせたプログラムを
1回40分×週3回に、武術系のお稽古を週2。
週1で岩盤浴に通いデトックス。
で、3ヶ月経ったところで体重は1kg増えたものの、
骨格筋量は3kg増えて、体脂肪量は28％に。
ジーンズが最大ピザ時には32インチだったのが、
一旦痩せて27インチに、引き締めてからは26インチに変化しました。
とりあえずスポクラ行くともっと意識の高い奥を目にすることで
モチはキープし続けられるし、頑張ります。
しかし、意識が高すぎていぶりがっこになっている奥も多いですね・・・。
程よい肉付きでしなやかに筋肉がついている体型目指そう。
長文ｽﾏｿ。
若い頃は運動せずに食事制限だけで痩せてもいいかもしれないけど
３０代も半ば過ぎたら運動しないとダメだよね。
いくら痩せてもたるたる肉はみっともないし、やっぱり引き締まってないと
カッコ悪い。
３０代も半ば過ぎたら運動しないとダメだよね。
いくら痩せてもたるたる肉はみっともないし、やっぱり引き締まってないと
カッコ悪い。
>>597
おー！私とスペックがそっくり！
・・・私はまだ痩せてないんですが(´･ω･｀)>>597が痩せる前の状態が今の私。
励みになります。ありがとう。
あと「いぶりがっこ」に爆笑ｗ ほんと、うまい表現だわ。薄黒い人多いし。
スポクラに通い始めて１ヶ月。エアロバイク＋マシンのみ利用しています。。
で、マシンの設定覚えるのが面倒くさい・・・。
椅子は何番、重さは何キロ、回数は・・・って頭弱スレ住人の私には酷です。
紙に書いて持ち歩こうにも、その紙をなくすし。
通っているスポクラには個人カルテがありません。面倒くさがってつけない人が多いし、
ファイル置き場の場所節減なんでしょうけども。
普通はカルテに書いて置いておく＋紙に書いて持ち歩く、ものなんでしょうか？
おー！私とスペックがそっくり！
・・・私はまだ痩せてないんですが(´･ω･｀)>>597が痩せる前の状態が今の私。
励みになります。ありがとう。
あと「いぶりがっこ」に爆笑ｗ ほんと、うまい表現だわ。薄黒い人多いし。
スポクラに通い始めて１ヶ月。エアロバイク＋マシンのみ利用しています。。
で、マシンの設定覚えるのが面倒くさい・・・。
椅子は何番、重さは何キロ、回数は・・・って頭弱スレ住人の私には酷です。
紙に書いて持ち歩こうにも、その紙をなくすし。
通っているスポクラには個人カルテがありません。面倒くさがってつけない人が多いし、
ファイル置き場の場所節減なんでしょうけども。
普通はカルテに書いて置いておく＋紙に書いて持ち歩く、ものなんでしょうか？
着用してるウェアに刺繍をしてゆく。
そんな私はハンドメイド板の住人ｗ
そんな私はハンドメイド板の住人ｗ
597と599は秋田の奥様？
なんのこっちゃと調べてしまったよ＞いぶりがっこ
ヨガ系にもうちっと肉付いたくらいが理想だなー
なんのこっちゃと調べてしまったよ＞いぶりがっこ
ヨガ系にもうちっと肉付いたくらいが理想だなー
朝スペシャルK苺入り食べたらお腹が具合悪い
フォースリン飲んでたときもそうだった
お腹下してやせる仕組みかい
フォースリン飲んでたときもそうだった
お腹下してやせる仕組みかい
>>588
ナカーマw 私も先日踏み台昇降や水泳やったときはかなり効いたし効果はよくわかってるんだけど、
嫌いだから結局続かない→食べる量は運動してたときのまま→リバる いつもこのパターン。
この先ずっと、地道に食事制限を続けることにするわ。運動は、なるべく歩くように心がける程度で。
ナカーマw 私も先日踏み台昇降や水泳やったときはかなり効いたし効果はよくわかってるんだけど、
嫌いだから結局続かない→食べる量は運動してたときのまま→リバる いつもこのパターン。
この先ずっと、地道に食事制限を続けることにするわ。運動は、なるべく歩くように心がける程度で。
今日、船橋のららぽーとに行ったんだけど、ﾌﾟﾛﾁｱﾘｰﾃﾞｨﾝｸﾞっていうのかな、
安田愛が来てて踊ってたんだけど細かったー。横から見たら｢うすっ！！｣
人間てあんなに薄くなれるのね。
化粧濃くてケバかったけど、かっこいい体だった。
あのキューッとくびれたウエスト･･･スラッとした手足･･･
何一つ私にはないわ＿|￣|○
帰宅して早速コアリズムやったわｗ頑張るぞー！
安田愛が来てて踊ってたんだけど細かったー。横から見たら｢うすっ！！｣
人間てあんなに薄くなれるのね。
化粧濃くてケバかったけど、かっこいい体だった。
あのキューッとくびれたウエスト･･･スラッとした手足･･･
何一つ私にはないわ＿|￣|○
帰宅して早速コアリズムやったわｗ頑張るぞー！
圧倒的に美しすぎる人を見ると、憧れの後に「私とは違う人種だなあ」という
諦めがやってきて、ダイエットのモチベーションに繋がらない。
損な性分だと思う。なんでも糧にして生きていく方が前向きで素敵なのに。
で。クワバタオハラのクワバタ（メガネの方）がベリーダンス？で痩せたらしい。
痩せる過程を全て映したベリーダンス教則DVDが出たら、がんばれる気がする。
彼女は彼女でかわいいと思うけど、一般的なフィットネスDVDに出るイントラよりは
親しみやすいお腹をしているので・・・。
毎日クワバタと踊りたい！一緒に痩せていく感覚を味わいたい。
基本的な動きなどは両横に本職のイントラがつけば、教則として問題ないと思うのだが。
諦めがやってきて、ダイエットのモチベーションに繋がらない。
損な性分だと思う。なんでも糧にして生きていく方が前向きで素敵なのに。
で。クワバタオハラのクワバタ（メガネの方）がベリーダンス？で痩せたらしい。
痩せる過程を全て映したベリーダンス教則DVDが出たら、がんばれる気がする。
彼女は彼女でかわいいと思うけど、一般的なフィットネスDVDに出るイントラよりは
親しみやすいお腹をしているので・・・。
毎日クワバタと踊りたい！一緒に痩せていく感覚を味わいたい。
基本的な動きなどは両横に本職のイントラがつけば、教則として問題ないと思うのだが。
>>605
クワバタが痩せたのはコアリズムだよ～。
http://kubireru.jp/
ここの「くびれるレポート」で痩せていく過程が見れるよ。
あとコアリズムやってる動画もあったんだけど
昨日からTOPページが変わっちゃったから
今は見れるかどうかわかんないんだけど。
クワバタが痩せたのはコアリズムだよ～。
http://kubireru.jp/
ここの「くびれるレポート」で痩せていく過程が見れるよ。
あとコアリズムやってる動画もあったんだけど
昨日からTOPページが変わっちゃったから
今は見れるかどうかわかんないんだけど。
私もクワバタのHPみて１週間くらい前にコアリズム買っちゃったよｗ
ベリーダンス、復活したら体重変わらないのに
4人から「痩せた？」「お腹周りがすっきりしたね」って言われた。
レッスンは週に１度なんだけど、楽しくて家で腰回しとストレッチをやるようになったせいかな。
でもぜんぜん体重がかわらんorz
163センチで55キロです。やっぱり食事制限しないとダメだな。
あと、ローライズのせいでおなかぽっこりになるって下着やさんに言われた。
ついつい、苦しくないから食べ過ぎちゃうからだな。
4人から「痩せた？」「お腹周りがすっきりしたね」って言われた。
レッスンは週に１度なんだけど、楽しくて家で腰回しとストレッチをやるようになったせいかな。
でもぜんぜん体重がかわらんorz
163センチで55キロです。やっぱり食事制限しないとダメだな。
あと、ローライズのせいでおなかぽっこりになるって下着やさんに言われた。
ついつい、苦しくないから食べ過ぎちゃうからだな。
コアリズムは吹き替えが面白いらしいんだけど
リズム的には英語の方がノレるから悩むわ。
どっちも入れてくれたらいいのに。
リズム的には英語の方がノレるから悩むわ。
どっちも入れてくれたらいいのに。
１５７㎝８０㎏
再細４８㎏
油断してたら３年くらいでこうなった。
結婚式してないんだけど、
友達の結婚式行ったらウエディングドレス着たくなったｗ
頑張って痩せて、せめて５０代になった暁にはドレスで写真撮影したい。
頑張る！
再細４８㎏
油断してたら３年くらいでこうなった。
結婚式してないんだけど、
友達の結婚式行ったらウエディングドレス着たくなったｗ
頑張って痩せて、せめて５０代になった暁にはドレスで写真撮影したい。
頑張る！
あらら
80kgはしんどいね
3年でどんだけ自分甘やかしちゃったの？
がんばって！！
80kgはしんどいね
3年でどんだけ自分甘やかしちゃったの？
がんばって！！
もともとお菓子や食べるのが大好きだったんだけど、
仕事してた頃は制服があったし、食べすぎてきつくなったらすぐ巻き返してた。
でも結婚してジャージでゴロゴロ好きなだけ食べてたら…
まずはレコダイにチャレンジしてみる。
仕事してた頃は制服があったし、食べすぎてきつくなったらすぐ巻き返してた。
でも結婚してジャージでゴロゴロ好きなだけ食べてたら…
まずはレコダイにチャレンジしてみる。
結局骨格と肉のつきかたでスタイルよしあしって決まるよね。
いくら痩せてもただ「痩せてるだけ」でスタイルよいのとは別ものだと
最近気づいた。
ま、自分の潜在的にもってる一番いいスタイルを維持していくしかないって
ことだね。。
いくら痩せてもただ「痩せてるだけ」でスタイルよいのとは別ものだと
最近気づいた。
ま、自分の潜在的にもってる一番いいスタイルを維持していくしかないって
ことだね。。
614 ：可愛い奥様：2008/05/25(日) 11:56:06 ID:tQxGvbfg0
コアリズムがまたよく売れるだろうね。
いい宣伝だ。
クワバタにコアリズムからボーナス支給だな
いい宣伝だ。
クワバタにコアリズムからボーナス支給だな
やっぱり運動は必要だね。
引き締めないとスタイル良く見えない。
あと、姿勢！
ただ細いだけだと、顔が大きく見えたりする場合もある。
お尻もぷるんとしてるほうがいい。
でも、ガリガリに痩せたがる人もいるよね。
美意識は人それぞれだけど、健康的でありたいね。
引き締めないとスタイル良く見えない。
あと、姿勢！
ただ細いだけだと、顔が大きく見えたりする場合もある。
お尻もぷるんとしてるほうがいい。
でも、ガリガリに痩せたがる人もいるよね。
美意識は人それぞれだけど、健康的でありたいね。
616 ：可愛い奥様：2008/05/25(日) 14:51:06 ID:7eLjW2o+O
>>610
８０・・・・・・・・・・
８０・・・・・・・・・・
１６２ｃｍ・６０，６ｋｇ
やばいです・・・
やばいです・・・
結婚して二年、私は５キロ太ったのに旦那は５キロ痩せた。
旦那に食べさせてないみたいじゃないか…
私がストレス与えてるみたいじゃないか…
orz
旦那に食べさせてないみたいじゃないか…
私がストレス与えてるみたいじゃないか…
orz
>>619
あーよくわかるw
２年前にトメが亡くなり、どうせ旦那の帰りも遅いから
子供と一緒に夕食をウト宅で食べていたらウトだけ５kgもやせたらしいw
糖尿予備軍だったから結果オーライなんだけど
私は５kg太ったよ・・・・・・・なんでーーーーーーー！！！！！
あーよくわかるw
２年前にトメが亡くなり、どうせ旦那の帰りも遅いから
子供と一緒に夕食をウト宅で食べていたらウトだけ５kgもやせたらしいw
糖尿予備軍だったから結果オーライなんだけど
私は５kg太ったよ・・・・・・・なんでーーーーーーー！！！！！
旦那と知り合う前158cmで72キロだったけど
必死のダイエットで48キロになってから旦那と出会った。
だから旦那は私のデブ時代を知らないし
デブ時代の写真は封印してあるのに
妊娠出産であれよあれよという間に59キロに
授乳しても戻らず産後2年でも体重減らず。
60キロ超えたら勢いついて70までいっちゃいそうで
59はなんとか死守してるけど、痩せないorz
旦那についに詐欺って言われたよorz
くそー。痩せてやる。
必死のダイエットで48キロになってから旦那と出会った。
だから旦那は私のデブ時代を知らないし
デブ時代の写真は封印してあるのに
妊娠出産であれよあれよという間に59キロに
授乳しても戻らず産後2年でも体重減らず。
60キロ超えたら勢いついて70までいっちゃいそうで
59はなんとか死守してるけど、痩せないorz
旦那についに詐欺って言われたよorz
くそー。痩せてやる。
新学期になって子どもや自分の習い事が増えたらちょっとやせた。
送迎や準備、その他の用事のやりくりが忙しくて
のんびりオヤツを食べるヒマが少なくなったからだと思う。
忙しくしてるのもいいダイエット方法みたい。
送迎や準備、その他の用事のやりくりが忙しくて
のんびりオヤツを食べるヒマが少なくなったからだと思う。
忙しくしてるのもいいダイエット方法みたい。
たくさん食べても胃もたれもしなければ苦しくもないし
一日食べてても平気なのだが、それでは太る。
で、食事を減らすと胃酸過多なのか胃が気持ち悪い。
そのうえ、のどがヒリヒリと痛くなる。酸が上がってきてるのか・・・
大食いがデフォの体を矯正することからはじめないとorz
一日食べてても平気なのだが、それでは太る。
で、食事を減らすと胃酸過多なのか胃が気持ち悪い。
そのうえ、のどがヒリヒリと痛くなる。酸が上がってきてるのか・・・
大食いがデフォの体を矯正することからはじめないとorz
コアリズム、タイアップ企画だったら笑える
最近 アニマックスとかでコアリズムのＣＭよく見る。
杉本彩がやってると｢ああ・・・こうなりたい。本当になれるのならば・・・｣
と思う。
じわじわと太ってきている。
もうジーンズの太ももがぱつんぱつん。やばい。
１５４ｃｍ４６ｋ ぽってりぽってりでもう言い訳はできない。
もう絶対に３㌔落とす。健康的に。
杉本彩がやってると｢ああ・・・こうなりたい。本当になれるのならば・・・｣
と思う。
じわじわと太ってきている。
もうジーンズの太ももがぱつんぱつん。やばい。
１５４ｃｍ４６ｋ ぽってりぽってりでもう言い訳はできない。
もう絶対に３㌔落とす。健康的に。
ダイエットはじめて体重は学生時代のベスト(BMI20)まで落ちたけど
なんだかまだ、てっぷりしたカンジ。
あきらかに肉の質が違う。たるんでいる。
バランスとれた食事と、少しの有酸素運動だけじゃ限界かな。
運動きらいだけど、ダンベルとか腹筋とかしないとだめそうだ。
なんだかまだ、てっぷりしたカンジ。
あきらかに肉の質が違う。たるんでいる。
バランスとれた食事と、少しの有酸素運動だけじゃ限界かな。
運動きらいだけど、ダンベルとか腹筋とかしないとだめそうだ。
>>627
やせる必要ない体重だと思うけど
やせる必要ない体重だと思うけど
体脂肪が落ちないよ～。
体重もあと３ｋｇ落としたいよ～。
もう、何を試したらいいのか？わからない。。。
体重もあと３ｋｇ落としたいよ～。
もう、何を試したらいいのか？わからない。。。
ちょっと愚痴。
出入りの業者さんで、すんごい細いおねいさんがいる。
もう横向くとウェストなんか15cmぐらいしかない。ﾍﾟｯﾁｬﾝｺ。
でも別にガリガリとか不健康って感じじゃないんだよね。
細いですねぇって言ったら、何食べても太らないんだと。
羨ましすぎる・・・
出入りの業者さんで、すんごい細いおねいさんがいる。
もう横向くとウェストなんか15cmぐらいしかない。ﾍﾟｯﾁｬﾝｺ。
でも別にガリガリとか不健康って感じじゃないんだよね。
細いですねぇって言ったら、何食べても太らないんだと。
羨ましすぎる・・・
もしくはギャル曽根みたいな特異体質とか
羨ましいとは思わないけどね
羨ましいとは思わないけどね
そうそう、努力というか食べものの好みを含めたトータルな生活が、
太らないようになっている人っているよね。
私の友だちにも、何食べても太らない、っていうか太れないという子がいる。
飲みに行けば、から揚げでもピザでも食べるけど、
彼女自身が好んでオーダーするものは、もずく酢、大根サラダ、豆腐、みたいな感じ。
食べるものゆーっくりだから、自然と一人前より少なめの量で
おなかがいっぱいになっちゃうみたい。
彼女を見ていると、自分がデブる理由がよーくわかりました。
長年、身についてしまった「太る生活」を変えるのは大変だけど、
それがリバウンドしない唯一の方法かなって思うから、がんばってる。
太らないようになっている人っているよね。
私の友だちにも、何食べても太らない、っていうか太れないという子がいる。
飲みに行けば、から揚げでもピザでも食べるけど、
彼女自身が好んでオーダーするものは、もずく酢、大根サラダ、豆腐、みたいな感じ。
食べるものゆーっくりだから、自然と一人前より少なめの量で
おなかがいっぱいになっちゃうみたい。
彼女を見ていると、自分がデブる理由がよーくわかりました。
長年、身についてしまった「太る生活」を変えるのは大変だけど、
それがリバウンドしない唯一の方法かなって思うから、がんばってる。
ほんと細い人って、生活がきちっとしてるかも。ダラダラしてないと言うか・・・
で、食事はきちんと三食摂って余計な間食はしない＝＝＝>私の友達なんだよね
でも、生活って体型に出るっていうのはあると思う
で、食事はきちんと三食摂って余計な間食はしない＝＝＝>私の友達なんだよね
でも、生活って体型に出るっていうのはあると思う
ちょっと上にでていた安田愛さん、
体脂肪率17.5%、骨格筋率31.0%、基礎代謝1126kcalだって。
こんなに骨格筋あるのに基礎代謝量普通なんだと意外。
同じ体重計で計って基礎代謝1156kcalな私。
体重あるだけか。
体脂肪率17.5%、骨格筋率31.0%、基礎代謝1126kcalだって。
こんなに骨格筋あるのに基礎代謝量普通なんだと意外。
同じ体重計で計って基礎代謝1156kcalな私。
体重あるだけか。
母親は60才まで、ずっと細かった。
緑茶はともかく、甘いコーヒーおやつ大好き。
でも量が少ない。菓子パンも何回かに分けて食べる。性格はせっかち。
リビングのソファから、凄く低い和風テーブル&座布団にした途端に腹が出てきた。
ビックリした。
緑茶はともかく、甘いコーヒーおやつ大好き。
でも量が少ない。菓子パンも何回かに分けて食べる。性格はせっかち。
リビングのソファから、凄く低い和風テーブル&座布団にした途端に腹が出てきた。
ビックリした。
ローテーブル＆座布団の方がソファよりも運動量多そうだけど、どうなんだろ。
ソファ以外にも環境が変わったのなら、そのせい？
ソファ以外にも環境が変わったのなら、そのせい？
ソファ→立ち上がりやすい。次に何かやろうと思える。
ローテーブル→一度座ると立ち上がりたくなくなる。
639じゃないんだけど自分はこうだった。
ローテーブル→一度座ると立ち上がりたくなくなる。
639じゃないんだけど自分はこうだった。
母親の場合は、低いテーブルだと、肘をついて座る感じになって
腹筋使わなくなったから、って本人が言ってたけど
どうなんだろね、年も年だし
腹筋使わなくなったから、って本人が言ってたけど
どうなんだろね、年も年だし
＞641
うん、それはあると思うな。
うん、それはあると思うな。
友達が背が170cm近くあって細い人なんだけど、夜10時くらいには寝ると言ってた
眠くなって起きていられないんだって
朝は起きたらまず朝ご飯を食べるらしいし、昼も夜もしっかり食べて
ケーキとかも食べるらしいけど、早寝早起きがいいのかなあ
その子は今30代後半だけど、生まれてからずっと実家暮らしで
お母さんがご飯を作ってくれていた
バランスのいい食事を食べてるのもあるんだろうな
眠くなって起きていられないんだって
朝は起きたらまず朝ご飯を食べるらしいし、昼も夜もしっかり食べて
ケーキとかも食べるらしいけど、早寝早起きがいいのかなあ
その子は今30代後半だけど、生まれてからずっと実家暮らしで
お母さんがご飯を作ってくれていた
バランスのいい食事を食べてるのもあるんだろうな
何か事情があって（親を経済的に助けているとか）同居しているのかも
しれないじゃないか…
子どもを産んでから異常なほど早食いになってしまったため
一口につき40回から50回噛んでゆっくり食べるように心がけるようにしてる
少しの量でもおなか一杯になるようになった気がする
1ヶ月で1.5キロくらい体重が減ったよ～
今155センチで46キロ（起床後）～47キロ（夕食後）なので
あと1キロか2キロくらい夏までに減らしたいものです
しれないじゃないか…
子どもを産んでから異常なほど早食いになってしまったため
一口につき40回から50回噛んでゆっくり食べるように心がけるようにしてる
少しの量でもおなか一杯になるようになった気がする
1ヶ月で1.5キロくらい体重が減ったよ～
今155センチで46キロ（起床後）～47キロ（夕食後）なので
あと1キロか2キロくらい夏までに減らしたいものです
>>646
普通より少し痩せてるぐらいだと思うけど
普通より少し痩せてるぐらいだと思うけど
読みまちがえた。痩せなくてもちょうどいい体重だと思います。
気になる箇所があるのなら部分引き締めをしたらどうでしょうか。
気になる箇所があるのなら部分引き締めをしたらどうでしょうか。
身長と体重だけじゃ判断できないよ。
私はダイエット中でも、家族の分しっかり作らなきゃならないのがしんどい･･･
今日はグラタンが食べたいんだとよ･･･はぁ･･･
今日はグラタンが食べたいんだとよ･･･はぁ･･･
つられてはぁ…
ぜんぜんモチベーションがあがらないよ…体重計乗るの恐ス
なにか強力なイベントでもあればなぁ…
ぜんぜんモチベーションがあがらないよ…体重計乗るの恐ス
なにか強力なイベントでもあればなぁ…
オットをほっといて1週間旅行して来た。
いつもの生活より思いっきり食べたので、何㌔かは増加。
恐ろしくて体重計に乗れなかったくらいに、緩んでました。
ようやく10日かけてスポーツクラブと水泳教室で、
体重計に乗れた…。
43歳、緩むのは早いけど、締めるのに時間かかるわぁ…。
いつもの生活より思いっきり食べたので、何㌔かは増加。
恐ろしくて体重計に乗れなかったくらいに、緩んでました。
ようやく10日かけてスポーツクラブと水泳教室で、
体重計に乗れた…。
43歳、緩むのは早いけど、締めるのに時間かかるわぁ…。
653 ：可愛い奥様：2008/05/27(火) 22:42:49 ID:vCkyQocy0
9000カロリー消耗で脂肪１キロ減ります。
例で言うと９０キロの人が時速１０キロで１時間走ると１３００カロリーの消耗となる
例で言うと９０キロの人が時速１０キロで１時間走ると１３００カロリーの消耗となる
654 ：可愛い奥様：2008/05/27(火) 23:06:36 ID:zBnrOrisO
>>653
7000カロリーで1キロ減りますよ。
エクササイズだけはやってたのに「ダメ！余計に体格よくなりますよ」って。
持病悪化で入院。
かなりのステロイド剤を使ってるせいで一ヶ月で５キロ増えた。
ステロイド剤に運動追加すると大変なことになるようだ。
副作用で鬱状態も酷いし、太ってしまって服も着れず外出したくない。
こんな醜い姿で過ごすくらいなら消えてしまいたいよ。
誰にも見られたくない。泣いてばかり。
7000カロリーで1キロ減りますよ。
エクササイズだけはやってたのに「ダメ！余計に体格よくなりますよ」って。
持病悪化で入院。
かなりのステロイド剤を使ってるせいで一ヶ月で５キロ増えた。
ステロイド剤に運動追加すると大変なことになるようだ。
副作用で鬱状態も酷いし、太ってしまって服も着れず外出したくない。
こんな醜い姿で過ごすくらいなら消えてしまいたいよ。
誰にも見られたくない。泣いてばかり。
>>654
健康を財産にしようよ。綺麗になったりは、そののおまけでいくらでもついてくるから。
健康を財産にしようよ。綺麗になったりは、そののおまけでいくらでもついてくるから。
出産で胃下垂が酷くなった人いますか？
食後なんてもう苦しくて下に引っ張られてるようで立っていられない。
見た目も無様だし。大腰筋のトレーニングも効いているのか
効いていないのかわからない。
外科的な手術はよほどじゃない限り受けたくないし。（癒着が怖い為）
食後なんてもう苦しくて下に引っ張られてるようで立っていられない。
見た目も無様だし。大腰筋のトレーニングも効いているのか
効いていないのかわからない。
外科的な手術はよほどじゃない限り受けたくないし。（癒着が怖い為）
年でさ、体の細胞もボケかけてるのか
運動してもすぐに結果がついてこないのよね。
筋肉痛だって、忘れたころにやってくるし。
だからウォーキング、1年は続けてみようと思うのよ。
それぐらい時間かければ、体がやせてみようかなと思ってくれるかな、なんて。
運動してもすぐに結果がついてこないのよね。
筋肉痛だって、忘れたころにやってくるし。
だからウォーキング、1年は続けてみようと思うのよ。
それぐらい時間かければ、体がやせてみようかなと思ってくれるかな、なんて。
>>650だけど！！
信じられない！旦那のやつ酒かっくらって帰宅しやがった！！
わたしはダイエットの為食べられないグラタンを作らせておきながら、そりゃねーよヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ!!
一体どんな気持ちで作ったと思ってるんだ！
もうだめぽ･･･食い物の恨み･･･ゆるさないお･･････
信じられない！旦那のやつ酒かっくらって帰宅しやがった！！
わたしはダイエットの為食べられないグラタンを作らせておきながら、そりゃねーよヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ!!
一体どんな気持ちで作ったと思ってるんだ！
もうだめぽ･･･食い物の恨み･･･ゆるさないお･･････
別に停滞期でもなく、順調に減ってたのに
今日一気に一キロ近く減ってた。
変わった事といえば、ここ最近夕食にご飯を殆ど食べてなかった位。
まぁ明日元通りかもだけどｗ
今日一気に一キロ近く減ってた。
変わった事といえば、ここ最近夕食にご飯を殆ど食べてなかった位。
まぁ明日元通りかもだけどｗ
>>658
それはヒドイ･･･自分が食べない、食べられない物を作るってだけでも嫌なのに、
更にすっぽかしとは･･･恨み倍増だよね。
でも、やけ食いはしないようにね。問題のグラタンは冷凍しておいて後日かなぁ･･･
デリカシーのない非協力的な（←失礼、ごめんね、他人様のご主人を）
ご主人に負けるな、頑張って。
それはヒドイ･･･自分が食べない、食べられない物を作るってだけでも嫌なのに、
更にすっぽかしとは･･･恨み倍増だよね。
でも、やけ食いはしないようにね。問題のグラタンは冷凍しておいて後日かなぁ･･･
デリカシーのない非協力的な（←失礼、ごめんね、他人様のご主人を）
ご主人に負けるな、頑張って。
腹が減って眠れないので、納豆だけ1パック食べた
この臭い口で朝イチにコンビニで買い込んできてやる～
待ってろよメイプルサンド～
楽じゃないねぇほんまに…努力スレでｽﾏｿ
この臭い口で朝イチにコンビニで買い込んできてやる～
待ってろよメイプルサンド～
楽じゃないねぇほんまに…努力スレでｽﾏｿ
>>655
｡ﾟ｡(PД`q)｡ﾟ｡
｡ﾟ｡(PД`q)｡ﾟ｡
ここ最近維持するのにターボとビリーの最終ばっかりやってた。
久々にビリー応用編やったらめちゃめちゃきっつーーーー。
これぞ運動してる、って気分を味わった。
あああ、筋肉が熱くなってる。
久々にビリー応用編やったらめちゃめちゃきっつーーーー。
これぞ運動してる、って気分を味わった。
あああ、筋肉が熱くなってる。
>>640
ああ、分かる。
うちの近所はやたらめったら坂が多くて
買物一つとってもめちゃくちゃしんどいので
原付を買って「わーい便利ー」なんてやってたらドカーンと太った。
どうもあの坂の上り下りが効いてたようだ。
原付は原付で使ってるけど、今はむしろ積極的に歩いてる。
ああ、分かる。
うちの近所はやたらめったら坂が多くて
買物一つとってもめちゃくちゃしんどいので
原付を買って「わーい便利ー」なんてやってたらドカーンと太った。
どうもあの坂の上り下りが効いてたようだ。
原付は原付で使ってるけど、今はむしろ積極的に歩いてる。
ここに吐き出して決意させてください。
１６０センチ６９キロ３７歳
最細だった時代は４２キロ（２７歳これはバセドウだったせい）
子供が出来たらバセドウ治った！
しかし体重は増える一方です。
頑張って６０キロを目指します。
しかし夕飯は子供と一緒に７時前。フルタイムで働いてるので間食なし。
何で減らないんだろう…涙目
１６０センチ６９キロ３７歳
最細だった時代は４２キロ（２７歳これはバセドウだったせい）
子供が出来たらバセドウ治った！
しかし体重は増える一方です。
頑張って６０キロを目指します。
しかし夕飯は子供と一緒に７時前。フルタイムで働いてるので間食なし。
何で減らないんだろう…涙目
定期的に甲状腺機能の検査はしてますか？>666
皆さんレスありがとうございます。
レコダイやってみます。
書いてみると食べてるって現実味出ますよね。
甲状腺の検査は出産後はしてないです。
妊娠発覚まではメルカ４錠飲んでました。
妊娠８ヶ月で薬は止め状況を見ていましたが、主治医がもう大丈夫と言うので
薬は止めて現在に至ります。
バセドウはすぐ痩せてくるので、こんなに太った今は大丈夫じゃないかと思ってます。
>>669
それが本当に何も食べてないんです。
旦那が帰ってくるのが遅いのですが何も食べてないです。
なのに減らない…
運動をまったくしないのがいけないですよね。
レコダイやってみます。
書いてみると食べてるって現実味出ますよね。
甲状腺の検査は出産後はしてないです。
妊娠発覚まではメルカ４錠飲んでました。
妊娠８ヶ月で薬は止め状況を見ていましたが、主治医がもう大丈夫と言うので
薬は止めて現在に至ります。
バセドウはすぐ痩せてくるので、こんなに太った今は大丈夫じゃないかと思ってます。
>>669
それが本当に何も食べてないんです。
旦那が帰ってくるのが遅いのですが何も食べてないです。
なのに減らない…
運動をまったくしないのがいけないですよね。
>670
変なこと聞いてごめんなさい。
私の知り合いで、以前バセドウだったのが
逆に甲状腺機能低下症になってしまった人がいたので気になって…
出産後どのくらい経過したのかわからないので見当違いかもしれませんが
もし食事を記録してみて、本当に全然食べていないのに体重が増え続けるようでしたら
いちどお医者さんに相談した方がいいかもです。
変なこと聞いてごめんなさい。
私の知り合いで、以前バセドウだったのが
逆に甲状腺機能低下症になってしまった人がいたので気になって…
出産後どのくらい経過したのかわからないので見当違いかもしれませんが
もし食事を記録してみて、本当に全然食べていないのに体重が増え続けるようでしたら
いちどお医者さんに相談した方がいいかもです。
>>671 >>672
お二方共本当にありがとうございます。
低下症の方はまったく疑ってもなかったです…
今調べてみたら…当てはまる箇所もあるような、ないような。
でも、この頃舌がまわらないんです。
一度調べてもらった方がいいですね。
初めてバセドウと診断されたのは２４歳の時です。
薬を飲みつつ妊娠したのは３２歳、出産から５年目になります。
最後に数値を測ったのは子供の１ヶ月検診でした。
書いてたら心配になってきた。
スレ違いなのにすみません。
ありがとうございました。
お二方共本当にありがとうございます。
低下症の方はまったく疑ってもなかったです…
今調べてみたら…当てはまる箇所もあるような、ないような。
でも、この頃舌がまわらないんです。
一度調べてもらった方がいいですね。
初めてバセドウと診断されたのは２４歳の時です。
薬を飲みつつ妊娠したのは３２歳、出産から５年目になります。
最後に数値を測ったのは子供の１ヶ月検診でした。
書いてたら心配になってきた。
スレ違いなのにすみません。
ありがとうございました。
あああ！バナナを５本も食べてしまった。
日が沈んだらジョギングに行こう。
日が沈んだらジョギングに行こう。
>674
バナナ5本ってwww
わろすw
バナナ5本ってwww
わろすw
>>675
ちょw IDがﾊﾞﾅﾅw
ちょw IDがﾊﾞﾅﾅw
うわっほんとだ。
台所の傷んだバナナ捨ててから
ビリーやってくる。
台所の傷んだバナナ捨ててから
ビリーやってくる。
豚切りすまそ
うちの体脂肪計、10年くらい前に買ったタニタの床に置いて普通にのっかる奴なんですけど
条件を変えないで連続して計測しても体脂肪が2%ぐらいバラツクのが気になるのです
家庭用の体脂肪計の精度ってこんなもんなの？
それともウチの体脂肪計が壊れてるのかな？
うちの体脂肪計、10年くらい前に買ったタニタの床に置いて普通にのっかる奴なんですけど
条件を変えないで連続して計測しても体脂肪が2%ぐらいバラツクのが気になるのです
家庭用の体脂肪計の精度ってこんなもんなの？
それともウチの体脂肪計が壊れてるのかな？
ぐぐったものだけど、
ベストタイミング
「夕飯2時間、入浴直前」
いつ測ったら正確な体脂肪率が測れますか？の質問に、
OMRONのサイトでは、
起床後、朝食後2時間以上たった昼食前または、
昼食後2時間たった午後～夕食まで、
夕食後2時間以上たった就寝前がおすすめです。
体内の水分変化が少なくなる時間帯だからです。
TANITAのサイトでは、
服装・時間帯・直前の生活状況においても同じ条件に整えることが望ましいです。
タニタでは、家庭で体脂肪計をご使用いただく際は、
食後を避け、素足で裸に近い状態で測定することをおすすめしています。
（取り説には、起床直後を避け、食後3時間以上経過を勧めていました）
ベストタイミング
「夕飯2時間、入浴直前」
いつ測ったら正確な体脂肪率が測れますか？の質問に、
OMRONのサイトでは、
起床後、朝食後2時間以上たった昼食前または、
昼食後2時間たった午後～夕食まで、
夕食後2時間以上たった就寝前がおすすめです。
体内の水分変化が少なくなる時間帯だからです。
TANITAのサイトでは、
服装・時間帯・直前の生活状況においても同じ条件に整えることが望ましいです。
タニタでは、家庭で体脂肪計をご使用いただく際は、
食後を避け、素足で裸に近い状態で測定することをおすすめしています。
（取り説には、起床直後を避け、食後3時間以上経過を勧めていました）
ソースを失くしてしまいましたが、タニタの返答で
お風呂上りが１番正確と書いてあるのを見ましたよ。
お風呂上りが１番正確と書いてあるのを見ましたよ。
684 ：可愛い奥様：2008/05/28(水) 21:36:07 ID:A3hjDjC+0
いま13ＫＭ走ったばかり
>>683
ソース無いなら･･･なんともねぇ
ソース無いなら･･･なんともねぇ
体脂肪を正しく測定するためには体の表面に水分がついている状態や
体の水分が大きく流動しているときをさける必要があります。
よって、お風呂上りやスポーツ後など汗をたくさんかき体の表面が湿っている、
または汗をかいて（体の水分が大きく流動している)状態での測定は誤差が生じてしまいます。
このため、体脂肪計は体が湿けていない状態での使用が前提で製造されているものと考えられ、
防水性の必要性がないのではないかと思われるのです。
日常生活で体重測定のついでということでしたらお風呂に入る前の測定です。
風呂後は望ましくない
体の水分が大きく流動しているときをさける必要があります。
よって、お風呂上りやスポーツ後など汗をたくさんかき体の表面が湿っている、
または汗をかいて（体の水分が大きく流動している)状態での測定は誤差が生じてしまいます。
このため、体脂肪計は体が湿けていない状態での使用が前提で製造されているものと考えられ、
防水性の必要性がないのではないかと思われるのです。
日常生活で体重測定のついでということでしたらお風呂に入る前の測定です。
風呂後は望ましくない
足の裏が湿ってると低い数値が出るんじゃなかったかな。
風呂後は、「現実から目を背けたい人」に適している。
風呂後は、「現実から目を背けたい人」に適している。
風呂上りだと、そういえば下がってるわｗ
>>687
年中、かっぱ足の私はどうしたらよいのだ・・・・w
年中、かっぱ足の私はどうしたらよいのだ・・・・w
かさかさに枯れたわたしはどうすればｲｲのだ？
679ですが、昔のタニタの体脂肪計についてた説明書に入浴後に計れと
書いてあったと思ったので書きました。
最近の機種はどうか知らん。
書いてあったと思ったので書きました。
最近の機種はどうか知らん。
今レコダイ頑張っている
１０日で１キロのペースだけど、確実に減って維持できている
まだ始まったばかりだけどひと月でマイナス３キロ目指して頑張るよ
１０日で１キロのペースだけど、確実に減って維持できている
まだ始まったばかりだけどひと月でマイナス３キロ目指して頑張るよ
693 ：可愛い奥様：2008/05/29(木) 05:06:28 ID:Gy9EHS1A0
>>692
２キロにしとき！
２キロにしとき！
694 ：可愛い奥様：2008/05/29(木) 05:27:49 ID:khp7Apl60
体重計はあまり見ない方がいい。あまり下がらないから「な～んダ」ってなって
辞めてしまう。一カ月に一回か出来れば３カ月に一回。それなら最低一キロは落ちてる
辞めてしまう。一カ月に一回か出来れば３カ月に一回。それなら最低一キロは落ちてる
維持期には逆に毎日のるのがいい。
少し増えたら戻すようにしてれば、大幅にリバることはない。
少し増えたら戻すようにしてれば、大幅にリバることはない。
いえてる。
昨日食べ過ぎた～。今日は計るの止めとこ。
と現実から目をそむけるとずるずるリバウンド地獄へ。
昨日食べ過ぎた～。今日は計るの止めとこ。
と現実から目をそむけるとずるずるリバウンド地獄へ。
年齢のせいもあるのか、この一年で5キロ太った。(二年で8キロ)
さすがに着る服が無いのが辛い。出かける気も失せた。
一念発起して最後のダイエットしてます。
とりあえず酒をやめ、週2回公園でジョギング(2キロしか走れないorz)
出かける時は自転車にしました。
昨日は20キロ自転車走行の後ジョギングしたら、
足がガクガクになりました。
さすがに着る服が無いのが辛い。出かける気も失せた。
一念発起して最後のダイエットしてます。
とりあえず酒をやめ、週2回公園でジョギング(2キロしか走れないorz)
出かける時は自転車にしました。
昨日は20キロ自転車走行の後ジョギングしたら、
足がガクガクになりました。
>>697
いきなりハードにやりすぎですぜ奥さんｗ
ジョギングじゃなくてウォーキングでいいんだよ。
少し早足でたっぷり一時間歩いてごらん。
大切なのは毎日必ずやること。慣れてきたら朝晩一時間。
飽きるようならipod聞いたり、遠くのスーパーに偵察とかを兼ねると楽しいよ。
いきなりハードにやりすぎですぜ奥さんｗ
ジョギングじゃなくてウォーキングでいいんだよ。
少し早足でたっぷり一時間歩いてごらん。
大切なのは毎日必ずやること。慣れてきたら朝晩一時間。
飽きるようならipod聞いたり、遠くのスーパーに偵察とかを兼ねると楽しいよ。
そうかー。努めて歩くようにしているけど、毎日レギュラーにしないと×なのね。
こういう雨の日は合羽着てするの？
ジョギングは子供の付き合いもあるけど、あまりの走れなさっぷリに笑った。
こういう雨の日は合羽着てするの？
ジョギングは子供の付き合いもあるけど、あまりの走れなさっぷリに笑った。
ここ見て体脂肪計買おうか悩み中。
体重からして体脂肪４０超えてると予想orzorz
でも今ある普通の体重計(アナログ)もったいない気も･･･なんて思うとこが脳脂肪なんだな･･･
ここの奥たちはもちろん体脂肪計持ってるよね？
体脂肪計もいろいろあるんだね。基礎代謝とか、筋肉量とか･･･機能多いとやっぱり便利？
それともやっすいので十分かしら。
体重からして体脂肪４０超えてると予想orzorz
でも今ある普通の体重計(アナログ)もったいない気も･･･なんて思うとこが脳脂肪なんだな･･･
ここの奥たちはもちろん体脂肪計持ってるよね？
体脂肪計もいろいろあるんだね。基礎代謝とか、筋肉量とか･･･機能多いとやっぱり便利？
それともやっすいので十分かしら。
体重と違って体脂肪ってコントロールしにくいから
なくてもいいと思うよ。
体脂肪が減っても体重が変わらなかったら･･･でしょ。
健康にはその方がいいんだろうけど。
同じ体重でもおなかいっぱい食べると体脂肪が増えてるなあという感じだし
食べる量減らすと体脂肪減るよ、うちのタニタは。
なくてもいいと思うよ。
体脂肪が減っても体重が変わらなかったら･･･でしょ。
健康にはその方がいいんだろうけど。
同じ体重でもおなかいっぱい食べると体脂肪が増えてるなあという感じだし
食べる量減らすと体脂肪減るよ、うちのタニタは。
昨日の夜テレビでやってた矢部式ダイエット、参考になったよ。
当たり前のことだけど、矢部太郎みたいに生活していたら
誰でもやせるとは思うけど…。
でも、一時間勉強するのと一時間ウォーキングするのと
消費カロリーは同じって知らなかった。
勉強するぞー。
資格取って収入上げて、体脂肪燃やしてやる！
当たり前のことだけど、矢部太郎みたいに生活していたら
誰でもやせるとは思うけど…。
でも、一時間勉強するのと一時間ウォーキングするのと
消費カロリーは同じって知らなかった。
勉強するぞー。
資格取って収入上げて、体脂肪燃やしてやる！
704 ：可愛い奥様：2008/05/29(木) 11:16:53 ID:gNLCyPtO0
筋量はかれるのと、
記録機能付きのにすればよかったとおもってる。
気が着いたら筋肉減ってるになってるから。
体脂肪は増減少ない。
いい体重計を買っても、3回はかると3回違う
数字が出るので、なんだかなと
おもう。
記録機能付きのにすればよかったとおもってる。
気が着いたら筋肉減ってるになってるから。
体脂肪は増減少ない。
いい体重計を買っても、3回はかると3回違う
数字が出るので、なんだかなと
おもう。
706 ：可愛い奥様：2008/05/29(木) 13:06:04 ID:quJQfiWt0
ダイエットに成功しました。
１６３、５１から４７になりました。
普段使っているものを低カロリー物（ビール、牛乳）に変え、
水を１㍑飲み、ヨガを１５分、腹筋を１００回です。
性格的にじっくりやるのは無理なので、生理後から１ヶ月
でストイックに頑張りました。
みなさんも頑張って下さい。
１６３、５１から４７になりました。
普段使っているものを低カロリー物（ビール、牛乳）に変え、
水を１㍑飲み、ヨガを１５分、腹筋を１００回です。
性格的にじっくりやるのは無理なので、生理後から１ヶ月
でストイックに頑張りました。
みなさんも頑張って下さい。
707 ：可愛い奥様：2008/05/29(木) 13:13:15 ID:+/XJfmI4O
１ヶ月で三キロの減量！
なわとびをしています。
隣の奥さんがカーテン越しに見ているのが分かりますが関係なし。
一心不乱に目標時間まで跳び続けます。
なわとびをしています。
隣の奥さんがカーテン越しに見ているのが分かりますが関係なし。
一心不乱に目標時間まで跳び続けます。
＞７０５
一緒に頑張って、賢くなって痩せようね。
私は中国語の勉強でもしようかと考えてる。
片田舎なのに、最近中国人が集団でスーパーで
買い物しているのに出くわすけど、大声で何か
話しているけど、ワケワカメなので、聞き取れるように
なりたい。
あと、ファイナンシャルプランナーも。
一緒に頑張って、賢くなって痩せようね。
私は中国語の勉強でもしようかと考えてる。
片田舎なのに、最近中国人が集団でスーパーで
買い物しているのに出くわすけど、大声で何か
話しているけど、ワケワカメなので、聞き取れるように
なりたい。
あと、ファイナンシャルプランナーも。
＞昨日の夜テレビでやってた矢部式ダイエット
kwsk教えてください。
kwsk教えてください。
＞７０９
シンスケの番組でやっていたんだけど、
トンカツ屋の娘（ピザ・９０キロ）が痩せている人（矢部太郎）と
同じ物を食べて、同じ生活をしたら痩せるかどうか
実験する企画。
矢部太郎は普通に食べているんだけど、ゆっくり30回以上噛んで
食べていて、ピザはあまり噛まないで早食い。
矢部太郎は、駅から自宅までひたすら徒歩（約４キロ）
家につくと、まっすぐ本棚に向かい、そこから３時間
ひたすら勉強
（一日の消費エネルギーのうち２０％は実は脳が消費していて
一時間真剣に勉強するのと、一時間のウォーキングの消費カロリーは
同じというテロップかナレが入っていた）
夜遅くなっても自炊（野菜多め・肉少な目でヘルシー）
揚げ物の衣は剥がして食べる（矢部太郎は衣が苦手だと言っていた。）
結果、一週間だかで６キロ減量に成功という内容でした。
矢部太郎の生き方をすれば、痩せる矢部式ダイエット
特別な必殺技は無いけど、痩せる生活習慣が身につきそうだと思った
シンスケの番組でやっていたんだけど、
トンカツ屋の娘（ピザ・９０キロ）が痩せている人（矢部太郎）と
同じ物を食べて、同じ生活をしたら痩せるかどうか
実験する企画。
矢部太郎は普通に食べているんだけど、ゆっくり30回以上噛んで
食べていて、ピザはあまり噛まないで早食い。
矢部太郎は、駅から自宅までひたすら徒歩（約４キロ）
家につくと、まっすぐ本棚に向かい、そこから３時間
ひたすら勉強
（一日の消費エネルギーのうち２０％は実は脳が消費していて
一時間真剣に勉強するのと、一時間のウォーキングの消費カロリーは
同じというテロップかナレが入っていた）
夜遅くなっても自炊（野菜多め・肉少な目でヘルシー）
揚げ物の衣は剥がして食べる（矢部太郎は衣が苦手だと言っていた。）
結果、一週間だかで６キロ減量に成功という内容でした。
矢部太郎の生き方をすれば、痩せる矢部式ダイエット
特別な必殺技は無いけど、痩せる生活習慣が身につきそうだと思った
>>710
肉少なめというか二人でベーコン1枚ってレベルだったよね。
飲み物は水のみ。自宅での主食はキャベツ（前述のベーコンや鮭と一緒に
日本酒と醤油だっけ？で煮る）。
矢部はすぐ緊張で食べられなくなるし、食事中に食べ疲れて
休憩するので、普通の人の何倍も食事に時間がかかると言ってた。
同じ人だけど>>708
語学の勉強もいいね。
興味があって集中できそうな勉強をするとよさそうだね。
がんばろうね。
肉少なめというか二人でベーコン1枚ってレベルだったよね。
飲み物は水のみ。自宅での主食はキャベツ（前述のベーコンや鮭と一緒に
日本酒と醤油だっけ？で煮る）。
矢部はすぐ緊張で食べられなくなるし、食事中に食べ疲れて
休憩するので、普通の人の何倍も食事に時間がかかると言ってた。
同じ人だけど>>708
語学の勉強もいいね。
興味があって集中できそうな勉強をするとよさそうだね。
がんばろうね。
>710-711
ありがとう。
矢部太郎、みたまんま小食で勉強家なのね。
＞食事中に食べ疲れて休憩するので
これは、無理だけど要は＞ゆっくり30回以上噛んで
を実践すれば、ゆっくり食べることになって、
ドカ食いしなくなるかな？
今晩から意識してみる。
矢部太郎、wiki見たら気象予報士の資格も持ってるんだね。
コツコツ努力するがんばりやさんなんだ。
ありがとう。
矢部太郎、みたまんま小食で勉強家なのね。
＞食事中に食べ疲れて休憩するので
これは、無理だけど要は＞ゆっくり30回以上噛んで
を実践すれば、ゆっくり食べることになって、
ドカ食いしなくなるかな？
今晩から意識してみる。
矢部太郎、wiki見たら気象予報士の資格も持ってるんだね。
コツコツ努力するがんばりやさんなんだ。
>>701>>703>>704
あまり体脂肪計に正確性を求めず、しかし今の自分を知って管理したいので、
とりあえず安いのを買ってみようと思います。
うちの針の体重計も０．５単位でしか見にくいし･･･
筋量や記録機能付などもチェックしてみます。
ありがとうございました。
あまり体脂肪計に正確性を求めず、しかし今の自分を知って管理したいので、
とりあえず安いのを買ってみようと思います。
うちの針の体重計も０．５単位でしか見にくいし･･･
筋量や記録機能付などもチェックしてみます。
ありがとうございました。
なわとびは意外と靴とかに気を配らないと腰痛になるので気をつけてね！
678です。
参考になるご意見多数ありがとうございました。
体組成計つきの新しいのを探してみることにします
参考になるご意見多数ありがとうございました。
体組成計つきの新しいのを探してみることにします
なわとび、ひざも悪くするからコンクリの上ではやらない方が良いんだけど
なかなか平らな場所って見つけられないよね
なかなか平らな場所って見つけられないよね
矢部の相方に比べたら偉いよなーと思って見てたｗ
品川が言ってた食事のとき一口食べるごとに箸を置く食べ方も
満腹感が得られていいかも。
品川が言ってた食事のとき一口食べるごとに箸を置く食べ方も
満腹感が得られていいかも。
718 ：可愛い奥様：2008/05/29(木) 20:15:18 ID:x+cwqosl0
矢部式ダイエット、良さそう！
４ｋｍ歩いて、３時間も勉強すれば痩せそう。
前に語学系の資格をとるために、
１日６時間勉強している友達が痩せたのを思い出した。
彼女はジョギング中でもipodで聞きながら、
お風呂でも勉強してたらしいからかな？
一年で160/53から48まで痩せたのって凄くない？
４ｋｍ歩いて、３時間も勉強すれば痩せそう。
前に語学系の資格をとるために、
１日６時間勉強している友達が痩せたのを思い出した。
彼女はジョギング中でもipodで聞きながら、
お風呂でも勉強してたらしいからかな？
一年で160/53から48まで痩せたのって凄くない？
>>718
ジョギングで痩せたんじゃないの？
ジョギングで痩せたんじゃないの？
矢部ダイエット、よさそうだけど勉強嫌いな私には向いてなさそうだｗ
体脂肪計のこと勉強になった・・・。
風呂あがりに毎回乗っていたので今現実が見えていなかったかも。
内臓脂肪とかも違ってくるんだろうな。
明日は勇気を出してみる。
運動すると｢いいよね。今日はいっぱい動いたし・・・｣
とか言ってしまう甘い自分をどうにかしたい。
風呂あがりに毎回乗っていたので今現実が見えていなかったかも。
内臓脂肪とかも違ってくるんだろうな。
明日は勇気を出してみる。
運動すると｢いいよね。今日はいっぱい動いたし・・・｣
とか言ってしまう甘い自分をどうにかしたい。
私も勉強になったわ…
買っちゃおうかな。
いろいろ調べたら、インナースキャンとか内臓脂肪、体脂肪だけのとかいろんなのあるね。
少し前のならインナースキャンも５千円くらいで買えるけど…
機能ありすぎても意味ﾅｽ？
内臓脂肪も体脂肪のうちだし、とりあえず体脂肪付きヘルスメーター買えばいいのかしら。
インナースキャン持ってる奥様は正直いかがですか？
使いこなしてます？
買っちゃおうかな。
いろいろ調べたら、インナースキャンとか内臓脂肪、体脂肪だけのとかいろんなのあるね。
少し前のならインナースキャンも５千円くらいで買えるけど…
機能ありすぎても意味ﾅｽ？
内臓脂肪も体脂肪のうちだし、とりあえず体脂肪付きヘルスメーター買えばいいのかしら。
インナースキャン持ってる奥様は正直いかがですか？
使いこなしてます？
最近読んだ本に寝るだけでも痩せると書いてあった。
そんなバカなｗｗと、思ったが昨日一日中寝ていて今日体重測ったら
０．５ｋｇだけど痩せていたよｗｗ
（まあ、誤差のうちと言えなくもないけど）
睡眠不足はダイエットに良くないということだな。
ついでにお肌の調子にも。。。
そんなバカなｗｗと、思ったが昨日一日中寝ていて今日体重測ったら
０．５ｋｇだけど痩せていたよｗｗ
（まあ、誤差のうちと言えなくもないけど）
睡眠不足はダイエットに良くないということだな。
ついでにお肌の調子にも。。。
体脂肪計は、そんな高いの買わないで良いと思う。
100グラム単位で体重が測量出来て、体脂肪計れればOK。
100グラム単位で体重が測量出来て、体脂肪計れればOK。
お夕飯少な目でぐっすり眠ると
腹回りがスッキリしたような気になる。
腹回りがスッキリしたような気になる。
＿＿＿＿
l´￣￣￣｀i::ｌ
|{] |::| おばちゃん ええもんあげるよって
l＿＿＿＿l::| ちょっとまっといてな
ｌｌ | (~) |:｀r;
||γ´⌒｀ヽ |::::|| ガサガサ
|| {i:i:i:i:i:i:i:i:} |:::.||
ｌｌ（::::: ）.|:::.|| ゴソゴソ
（::::::::.. つ￣ ヽｌｌ
⊂ ⊂ノ
l´￣￣￣｀i::ｌ
|{] |::| おばちゃん ええもんあげるよって
l＿＿＿＿l::| ちょっとまっといてな
ｌｌ | (~) |:｀r;
||γ´⌒｀ヽ |::::|| ガサガサ
|| {i:i:i:i:i:i:i:i:} |:::.||
ｌｌ（::::: ）.|:::.|| ゴソゴソ
（::::::::.. つ￣ ヽｌｌ
⊂ ⊂ノ
あ、そういえば（自分にとって）すごく難しい学術書を
研究のためメモ取りながら一気に半分くらい読んだら
1キロほどやせてたことがあった。
今後はもっと真面目に脳みそ使おう。
研究のためメモ取りながら一気に半分くらい読んだら
1キロほどやせてたことがあった。
今後はもっと真面目に脳みそ使おう。
>>722
使いこなしてないけど、体年齢とか出るので面白い。ネタに使えるｗ。
使いこなしてないけど、体年齢とか出るので面白い。ネタに使えるｗ。
>>722
HPから体重体組成管理表をダウンロードして毎日記録してる。
ttp://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_note/index.html
グラフが右上がりになるとがんばらねば！と思う。
HPから体重体組成管理表をダウンロードして毎日記録してる。
ttp://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_note/index.html
グラフが右上がりになるとがんばらねば！と思う。
732 ：可愛い奥様：2008/05/30(金) 10:54:31 ID:EdyRltGG0
ダイエットして、数年目ですが痩せている日は
たまにです。
お酒も控えたいと思いつつ、毎日のように
飲んでいる状態。
やっぱり、努力しないと痩せないのかしら。
たまにです。
お酒も控えたいと思いつつ、毎日のように
飲んでいる状態。
やっぱり、努力しないと痩せないのかしら。
電気屋さんのサンプルくらいしか使った事ないのだけど
体年齢って何が基準？
私38歳で22歳とかでたんだけどありえないと思う。
なんだったんだろう。
そうやって浮かれさせて買わせようって言う作戦？
体年齢って何が基準？
私38歳で22歳とかでたんだけどありえないと思う。
なんだったんだろう。
そうやって浮かれさせて買わせようって言う作戦？
連投スマソ。
体重が少なくても体脂肪率が高い日は体年齢変化なしです。
体重が少なくても体脂肪率が高い日は体年齢変化なしです。
楽観的にやせればそれに越したことはないよーな気がします
自宅体重計は昔からある針がﾁｬﾁｬﾝ♪ってやつですが風呂前はナゼか恐くて乗れません
風呂後に「髪の毛は濡れて重いかも…」など言い訳しながら計ります。
便秘解消しても針はなかなか傾いてくれません…
自宅体重計は昔からある針がﾁｬﾁｬﾝ♪ってやつですが風呂前はナゼか恐くて乗れません
風呂後に「髪の毛は濡れて重いかも…」など言い訳しながら計ります。
便秘解消しても針はなかなか傾いてくれません…
コニシキが70キロ痩せたらしいが、全然見た目わからん。
やっぱりピザはそうとう痩せないと見た目に出ないね。
自分も3キロ痩せたけど誰にも気づかれないorz
やっぱりピザはそうとう痩せないと見た目に出ないね。
自分も3キロ痩せたけど誰にも気づかれないorz
私もダイエットを去年の秋から初めてます
毎朝一万歩程度を好きな音楽聴きながら歩いてます
万歩計も「てくて○エンジェル」と言う育成ゲーム型万歩計で楽しみました
近くに比較的大きな森林公園があるので、四季も楽しめ続いているのかな、と
後は朝昼はふつーにご飯を食べ、夜は野菜中心で軽く食べてます
もちろん間食やジュースはなし、もともと甘いモノが苦手だったのでこれも上手くいきました
そして７時以降はいっさい食べない、これだけで７９kg→６４kgまできました
途中、何度かきた停滞期にくじけそうになりましたけど…
目標の５８kgまで頑張るつもりで、目標に辿りついてもウォーキングは楽しいので続ける予定です
みなさんもなるべくたくさん「楽しみ」を見つけながら頑張ってください
毎朝一万歩程度を好きな音楽聴きながら歩いてます
万歩計も「てくて○エンジェル」と言う育成ゲーム型万歩計で楽しみました
近くに比較的大きな森林公園があるので、四季も楽しめ続いているのかな、と
後は朝昼はふつーにご飯を食べ、夜は野菜中心で軽く食べてます
もちろん間食やジュースはなし、もともと甘いモノが苦手だったのでこれも上手くいきました
そして７時以降はいっさい食べない、これだけで７９kg→６４kgまできました
途中、何度かきた停滞期にくじけそうになりましたけど…
目標の５８kgまで頑張るつもりで、目標に辿りついてもウォーキングは楽しいので続ける予定です
みなさんもなるべくたくさん「楽しみ」を見つけながら頑張ってください
やっぱり楽しくないと長続きしないよな～。
さっきTVでやってたコアリズム興味あるんだけど、ダンスは苦手だし踊っても楽しいと思えない
性格の私には合わないかな。
やってみたら意外と楽しかった！って方おられますか？
さっきTVでやってたコアリズム興味あるんだけど、ダンスは苦手だし踊っても楽しいと思えない
性格の私には合わないかな。
やってみたら意外と楽しかった！って方おられますか？
>>740
ﾉｼ ここにおります。
ちなみに私もダンス苦手。運動神経も
あまり良くないです。
初めの1週間はわからないなりに楽しめたんだけど
2週目になって、自分のセンスの無さに苛立ちを感じ、
「もう何がなんだかわかんねぇよｳﾜｧｧｧﾝ」と
買って後悔しかけたんだけど、画面をバックビューに
切り替えてやってみたら、正面から見る映像では
わかりにくかった動きが、わりとすんなり理解できたりして
なんとなくコツを掴んだ。そしたらまた楽しくなってきたよ。
ﾉｼ ここにおります。
ちなみに私もダンス苦手。運動神経も
あまり良くないです。
初めの1週間はわからないなりに楽しめたんだけど
2週目になって、自分のセンスの無さに苛立ちを感じ、
「もう何がなんだかわかんねぇよｳﾜｧｧｧﾝ」と
買って後悔しかけたんだけど、画面をバックビューに
切り替えてやってみたら、正面から見る映像では
わかりにくかった動きが、わりとすんなり理解できたりして
なんとなくコツを掴んだ。そしたらまた楽しくなってきたよ。
コアリズムもブートも
当初は何やってんだかサッパリで絶望したけど
今ではそれなりにやれてる、やっぱ慣れだと思う。
>>739
私も、てくてくエンジェル使ってるよ。
一日ノルマ達成できないだけでキャラ劣化するのが
キツイけど励みにはなってると思う。
当初は何やってんだかサッパリで絶望したけど
今ではそれなりにやれてる、やっぱ慣れだと思う。
>>739
私も、てくてくエンジェル使ってるよ。
一日ノルマ達成できないだけでキャラ劣化するのが
キツイけど励みにはなってると思う。
>>722です。おそくなってすみません。
>>724>>729
体年齢、なんだかおもしろそうなのでポチってしまいましたｗ
型落ちしたのなら機能満載なのが５千円以内で安く買えるんですね。
>>731
届いたらその管理表をダウンロードしてみます。
リンクありがとうございます。
旦那とダイエット始めてみたのですが(旦那のほうが１０キロ軽いけどｗ)、
サラダ→ポテトサラダ、あれやだこれやだ、運動→後で後で→そのまま爆睡
･･･ってな感じで、他人を痩せさせるのって自分が痩せる以上に大変かも･･･とｵﾓﾀ。
まずは私が手本になるべく頑張らねば。
>>724>>729
体年齢、なんだかおもしろそうなのでポチってしまいましたｗ
型落ちしたのなら機能満載なのが５千円以内で安く買えるんですね。
>>731
届いたらその管理表をダウンロードしてみます。
リンクありがとうございます。
旦那とダイエット始めてみたのですが(旦那のほうが１０キロ軽いけどｗ)、
サラダ→ポテトサラダ、あれやだこれやだ、運動→後で後で→そのまま爆睡
･･･ってな感じで、他人を痩せさせるのって自分が痩せる以上に大変かも･･･とｵﾓﾀ。
まずは私が手本になるべく頑張らねば。
>>740
私、先週コアリズム買って、ダイエットはじめました。
ＤＶＤが３本ついてて、一本は基本で
二本目は４０分かけてやる基本を２０分にまとめたものでした。
結構楽しいし、汗もかきますよ。
ちょこちょこ暇なときとかに続けようと思います。
生理不順なんだけどコアリズムはじめたらいきなり生理がきたｗｗ
腰を回してたから刺激されたんだろうか。
私、先週コアリズム買って、ダイエットはじめました。
ＤＶＤが３本ついてて、一本は基本で
二本目は４０分かけてやる基本を２０分にまとめたものでした。
結構楽しいし、汗もかきますよ。
ちょこちょこ暇なときとかに続けようと思います。
生理不順なんだけどコアリズムはじめたらいきなり生理がきたｗｗ
腰を回してたから刺激されたんだろうか。
去年運動＆食事制限少しで痩せて以来、整理が毎月きちんと来るようになった。
んで、数ヶ月前初めて腰回しした時はやっぱり早くなったよ。
んで、数ヶ月前初めて腰回しした時はやっぱり早くなったよ。
腰回しやると必ず体調壊すからできない。コアリズムも興味あるんだけどなぁ。
朝バナナダイエットだっけ？朝に好きなだけの量のバナナと常温の水。
本当に痩せるのか疑問だが昨日と今日試したらお通じがすごい良くなった。
朝バナナダイエットだっけ？朝に好きなだけの量のバナナと常温の水。
本当に痩せるのか疑問だが昨日と今日試したらお通じがすごい良くなった。
748 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/05/31(土) 20:38:58 ID:9kT9IEZB0
タヒチアンやってたら、1ヶ月で5センチくらい減った。
風邪で数週間休んだら、肥えた。
コアリズム注文してみた。動かす筋肉は同じらしいんだけど、
こっちのがキツそうかなって思ったんで。
タヒチアンで回してるからついてけると思うけど。
風邪で数週間休んだら、肥えた。
コアリズム注文してみた。動かす筋肉は同じらしいんだけど、
こっちのがキツそうかなって思ったんで。
タヒチアンで回してるからついてけると思うけど。
749 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/05/31(土) 21:36:46 ID:UJ6/jIyC0
いろいろぐぐつてウエストサイズの平均値を見た
１５８ｃｍで理想サイズは60ｃｍなんだけど、
実際の平均値は67ｃｍだそうだ。
で、１５８ｃｍできれいに見えるのは、６４～６５ｃｍぐらい
ちょうど１５８ｃｍの自分は、きれいに見えるために
あと１０ｃｍばかり・・・・
がんばれ。
１５８ｃｍで理想サイズは60ｃｍなんだけど、
実際の平均値は67ｃｍだそうだ。
で、１５８ｃｍできれいに見えるのは、６４～６５ｃｍぐらい
ちょうど１５８ｃｍの自分は、きれいに見えるために
あと１０ｃｍばかり・・・・
がんばれ。
750 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/05/31(土) 21:57:14 ID:aQ+qyccQ0
751 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/05/31(土) 22:36:57 ID:g+iRi3dn0
ちょっと愚痴。
折れそうなほど細いおねーさんにものすごく憧れる。
何でそんなに細いんだ、薄いんだ、ペラッペラじゃないか。
よく電車で「電車とホームの隙間が開いておりますー
落ちないようご注意下さーい」ってアナウンスを聞くが
こんな狭い所にどうやって落ちろっつーんだ、と常々思ってたが
ああいう細いおねーさんが落ちるんだな。スポッとな。
あああ落ちたい。肩ぐらいまで一瞬にして落ちてみたい。
絶対太もも辺りで止まるぜ私orz
折れそうなほど細いおねーさんにものすごく憧れる。
何でそんなに細いんだ、薄いんだ、ペラッペラじゃないか。
よく電車で「電車とホームの隙間が開いておりますー
落ちないようご注意下さーい」ってアナウンスを聞くが
こんな狭い所にどうやって落ちろっつーんだ、と常々思ってたが
ああいう細いおねーさんが落ちるんだな。スポッとな。
あああ落ちたい。肩ぐらいまで一瞬にして落ちてみたい。
絶対太もも辺りで止まるぜ私orz
752 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/05/31(土) 23:01:18 ID:kQsZDb8r0
ただ細いのは流行らないよー
ワールドワイドなグラマラスボディを目指しましょ(*´∀`)
ワールドワイドなグラマラスボディを目指しましょ(*´∀`)
753 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/01(日) 01:16:22 ID:IONuubBH0
私はスーパーフライのボーカルぐらいでいいやｗ
754 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/01(日) 02:11:26 ID:oiIrMeIu0
>>751
そういう人は骨格レベルで細長いんじゃないですかね。
そういう人は骨格レベルで細長いんじゃないですかね。
755 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/01(日) 05:15:34 ID:Oe7VD+Ks0
体型はさまざまだからね。
骨格、肉のつき方、筋肉質、脂肪質とか人によって全然違うよね。
骨格、肉のつき方、筋肉質、脂肪質とか人によって全然違うよね。
756 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/01(日) 09:25:59 ID:KsRthl+y0
ダイエット板読むようになってから
意識が変わったｗ
あそこの人たちすごいよね。
チャコットの網タイツを２４時間はき続けるっていうのやってみたい。
でもこれから夏だからちょっとおかしいよね
意識が変わったｗ
あそこの人たちすごいよね。
チャコットの網タイツを２４時間はき続けるっていうのやってみたい。
でもこれから夏だからちょっとおかしいよね
757 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/01(日) 13:58:59 ID:5qCJLztk0
>751
ｗｗｗ。私も途中で引っかかってセーフだろうな。
ｗｗｗ。私も途中で引っかかってセーフだろうな。
758 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/01(日) 14:14:11 ID:WJzY0SLb0
私も20歳くらいのころは、うすっぺらい体だったもんです
今は、がっちりというよりむっちり
私の体内で何が起こったのか･･･
今は、がっちりというよりむっちり
私の体内で何が起こったのか･･･
759 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/01(日) 14:25:33 ID:XqA63Foq0
老化ですお
760 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/01(日) 20:38:43 ID:YDTJVNck0
>>751
いやいや ホーム隙間には結構体格のいいおっさんでも
ストーンと落ちるらしいですぜ。
甘いと言われてしまうのはわかっているのだけど
土日のダイエットって難しい。旦那の目が怖いのだ。
｢どうして食べないの？なんで？どうして？」
ダイエットしてると言おうもんなら
｢何で？どうしてやせる必要があるの？だったら俺も食べない。」
などとすごいうるさい。
なぜいけないのかがわからない。
いやいや ホーム隙間には結構体格のいいおっさんでも
ストーンと落ちるらしいですぜ。
甘いと言われてしまうのはわかっているのだけど
土日のダイエットって難しい。旦那の目が怖いのだ。
｢どうして食べないの？なんで？どうして？」
ダイエットしてると言おうもんなら
｢何で？どうしてやせる必要があるの？だったら俺も食べない。」
などとすごいうるさい。
なぜいけないのかがわからない。
761 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/01(日) 20:54:42 ID:mM3DED980
それはあなたが、165cmの45ｋｇくらいなのに
「あと３ｋｇやせたい！」とか言ってるからじゃないか？
世の男性はフカキョンくらいのぽっちゃりに萌えるのではないか
「あと３ｋｇやせたい！」とか言ってるからじゃないか？
世の男性はフカキョンくらいのぽっちゃりに萌えるのではないか
762 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/01(日) 20:56:39 ID:H3UibU3I0
ショック！
デジタルの体組織計を買ったら、今までのと２キロも違う(多い)上に、
ななななんと体年齢が２５歳も上だった＼(^o^)／ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
つううか、旦那は朝と夜で体重が変わってない。
同じものを食べてるし、出すもの出してるのにー！
でも俄然やる気が出ざるを得ない状況になったわ。
目指せ年相応！
デジタルの体組織計を買ったら、今までのと２キロも違う(多い)上に、
ななななんと体年齢が２５歳も上だった＼(^o^)／ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
つううか、旦那は朝と夜で体重が変わってない。
同じものを食べてるし、出すもの出してるのにー！
でも俄然やる気が出ざるを得ない状況になったわ。
目指せ年相応！
763 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/01(日) 21:27:54 ID:YDTJVNck0
764 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/01(日) 21:59:09 ID:2LFreJpDO
やっぱりメリハリじゃないかと
私は人生で二度、12キロ痩せたけど、どちらも楽ではなく、辛い日々でしたよ。
おかげで、あんなに辛いのはイヤだから、維持もできるのかと。
楽しく楽に痩せても、結局リバウンドする気がします。
ダイエットは辛いです。
理想の身体になったら維持すればいいので、痩せるまでは辛いほうがいいと思います。
枝がキレイかどうかは主観によるのでは？
私は人生で二度、12キロ痩せたけど、どちらも楽ではなく、辛い日々でしたよ。
おかげで、あんなに辛いのはイヤだから、維持もできるのかと。
楽しく楽に痩せても、結局リバウンドする気がします。
ダイエットは辛いです。
理想の身体になったら維持すればいいので、痩せるまでは辛いほうがいいと思います。
枝がキレイかどうかは主観によるのでは？
765 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/01(日) 22:09:57 ID:PU4LrMgzO
私も違う意味で土日はダイエット難しい。
レジャー後の外食や、家族揃ってのおうちごはん、つい食べてしまう。
平日は旦那は外食多いので、ピッタリ子供たちの分だけ作り、
私は横でサラダとか、こんにゃく食べて過ごせるのに。
レジャー後の外食や、家族揃ってのおうちごはん、つい食べてしまう。
平日は旦那は外食多いので、ピッタリ子供たちの分だけ作り、
私は横でサラダとか、こんにゃく食べて過ごせるのに。
766 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/01(日) 22:09:58 ID:ET/3/9vxO
>>749
同じような体型だと思う
今日でコアリズム４日目
気分だけは杉本彩
実際は盆踊りに飛び入り参加したおばちゃん
でも半年で基礎代謝年齢が42から33まで下がったよ
実年齢まであとちょっと
お互い頑張りましょう
同じような体型だと思う
今日でコアリズム４日目
気分だけは杉本彩
実際は盆踊りに飛び入り参加したおばちゃん
でも半年で基礎代謝年齢が42から33まで下がったよ
実年齢まであとちょっと
お互い頑張りましょう
767 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/01(日) 22:12:13 ID:Oe7VD+Ks0
私は逆に旦那が一緒の外食がいい。
あれこれ味見したいだけで量食べたいわけじゃないので
少し食べて残りは全部旦那と子供に食べさせる。
あれこれ味見したいだけで量食べたいわけじゃないので
少し食べて残りは全部旦那と子供に食べさせる。
768 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/01(日) 23:12:29 ID:V6ky+srS0
コアリズム、ネットで検索してもハワイアンなんとかとか、
○○（←人名）式ダイエットとか…、ヒットするのは外人金髪女性の、
雑誌のグラビアのようなグラマラスな表紙のDVDばかりです。。。
検索、自分でもまだまだ探してみますが、
「とりあえずコレ」という有名なコアリズムDVDがあったら教えて貰えないでしょうか。
教えてﾁｬｿで申し訳ありませんが、本気で探しているのでどなたかお願いします。
ちなみに私は踏み台昇降ダイエット三ヶ月目ですが、とりあえず体重4㎏減しました。
雨の日も続けられるし場所もとらないし、テレビ見ながらで、本当におすすめです。
○○（←人名）式ダイエットとか…、ヒットするのは外人金髪女性の、
雑誌のグラビアのようなグラマラスな表紙のDVDばかりです。。。
検索、自分でもまだまだ探してみますが、
「とりあえずコレ」という有名なコアリズムDVDがあったら教えて貰えないでしょうか。
教えてﾁｬｿで申し訳ありませんが、本気で探しているのでどなたかお願いします。
ちなみに私は踏み台昇降ダイエット三ヶ月目ですが、とりあえず体重4㎏減しました。
雨の日も続けられるし場所もとらないし、テレビ見ながらで、本当におすすめです。
発見しました（汗）書き込んですぐに…。
スレ汚しすみませんでした…。
昨日の夜中3時まで探したのに私って…。
お恥ずかしい。
スレ汚しすみませんでした…。
昨日の夜中3時まで探したのに私って…。
お恥ずかしい。
770 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 01:02:58 ID:RAhI5cqq0
コアリズムに慣れてきた人はZumbaが良いかも。
腰の捻り入りまくりで効いてるーって感じする。
コアとブート足したみたいな感じ。
ただブートやコアに比べて、動きの流れが唐突に思えてやりにくい部分も。
腰の捻り入りまくりで効いてるーって感じする。
コアとブート足したみたいな感じ。
ただブートやコアに比べて、動きの流れが唐突に思えてやりにくい部分も。
771 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 01:20:54 ID:AX4P/C3u0
772 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 01:31:31 ID:yfU97T6s0
私みたいな体質の人、いないかなぁ。
顔にはお肉がつきにくい、体重があるのに胸にも肉がつきにくい。なので、見た目はそこまで体重があるように見えない。
でも、全身のお肉が硬い。むっちりとしてて硬い。下半身デブ。
太っていなかったころもむっちり硬くて、実体重より６～７キロ痩せて見られてた。
以前、１年かけてウォーキングで８キロ落としたけど、リバして、３か月でもとの体重＋３キロになってしまった。
あと、排卵後から生理が始まるまで、明らかに食欲が亢進してるのが自覚できる。
妊娠中は特に食欲旺盛になり、体重が20kg増。（もうむしょうに食べたくてたまらなかった）
体のどこかが具合が悪いというわけじゃないけど、結婚後の体重が1.5倍（20年で）なんて、このままじゃ死ねない。
どうやったら痩せられるかなあ。
ｳｫｰｷﾝｸﾞで１年で８kg減らしたことあるけど、ﾘﾊﾞして、３か月で元の体重＋３kgになってしまった。
顔にはお肉がつきにくい、体重があるのに胸にも肉がつきにくい。なので、見た目はそこまで体重があるように見えない。
でも、全身のお肉が硬い。むっちりとしてて硬い。下半身デブ。
太っていなかったころもむっちり硬くて、実体重より６～７キロ痩せて見られてた。
以前、１年かけてウォーキングで８キロ落としたけど、リバして、３か月でもとの体重＋３キロになってしまった。
あと、排卵後から生理が始まるまで、明らかに食欲が亢進してるのが自覚できる。
妊娠中は特に食欲旺盛になり、体重が20kg増。（もうむしょうに食べたくてたまらなかった）
体のどこかが具合が悪いというわけじゃないけど、結婚後の体重が1.5倍（20年で）なんて、このままじゃ死ねない。
どうやったら痩せられるかなあ。
ｳｫｰｷﾝｸﾞで１年で８kg減らしたことあるけど、ﾘﾊﾞして、３か月で元の体重＋３kgになってしまった。
773 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 10:59:52 ID:v7HMQD+SO
774 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 11:03:08 ID:goFjKCkZ0
http://thumb.imgup.org/file/iup619331.jpg
若いのに、この人も頑張らないと。
若いのに、この人も頑張らないと。
775 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 11:39:41 ID:+1mNECd40
>772
はーい。私もそうです。
どれだけ太っても顔＆ひじ先＆ひざ下は全く太らずダイエットするとそこから痩せてく。
ダイエットを繰り返してるので上記部分はものすごく細く、ふたり分の授乳で乳は垂れ、
お腹周り＆腰＆尻＆太ももはあり得ないほどデブです。
なので身長165cmで40kg台に見られるが、んなこたーない、実際は58kg。
ビリーやコアリズムを毎日やっているが、更に顔は引き締まり手首足首はものすごく
細くなったが、やっぱりお腹まわり＆お尻（r は太いまんま…
はーい。私もそうです。
どれだけ太っても顔＆ひじ先＆ひざ下は全く太らずダイエットするとそこから痩せてく。
ダイエットを繰り返してるので上記部分はものすごく細く、ふたり分の授乳で乳は垂れ、
お腹周り＆腰＆尻＆太ももはあり得ないほどデブです。
なので身長165cmで40kg台に見られるが、んなこたーない、実際は58kg。
ビリーやコアリズムを毎日やっているが、更に顔は引き締まり手首足首はものすごく
細くなったが、やっぱりお腹まわり＆お尻（r は太いまんま…
776 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 11:44:45 ID:zVdzfOfV0
777 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 11:49:28 ID:aFGumbMz0
>>772
私もそうかも
顔が細長い馬面で、ダイエットするとほっぺがこけてくるので
「大丈夫？」とか言われる
でも下半身はどっしりたくましいです
足ってほんとに細くならないし、特にふくらはぎが太いので
パンツばっかりはいてる
最近は足が細い人が多いので、見るたびにため息が出るよ
私もそうかも
顔が細長い馬面で、ダイエットするとほっぺがこけてくるので
「大丈夫？」とか言われる
でも下半身はどっしりたくましいです
足ってほんとに細くならないし、特にふくらはぎが太いので
パンツばっかりはいてる
最近は足が細い人が多いので、見るたびにため息が出るよ
778 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 11:58:14 ID:BvWnDS4G0
体重あっても細く見える人がうらやましい。
だって、結局服を着て人に会うんだし、体重を自己申告するわけじゃないから
細く見える方がいいなぁ。
私は164㎝で47㎏ウエスト57㎝体脂肪率も18%前後だけど
骨太で骨格ががっしりして、前から見ると凄い幅に見える。
胸郭と肩甲骨が大きいし、骨盤も張っててかっこ悪い。
丸顔だし下半身は何をやっても痩せなくて太い骨に肉がついて大変なことに。
これ以上痩せたいというよりは細く見えるようになりたいんだけど
骨を削る訳にもいかないし、鍛えたらそれこそゴツクみえそうだし、
骨格悪いとどうしようもないような・・・ｏｒｚ
だって、結局服を着て人に会うんだし、体重を自己申告するわけじゃないから
細く見える方がいいなぁ。
私は164㎝で47㎏ウエスト57㎝体脂肪率も18%前後だけど
骨太で骨格ががっしりして、前から見ると凄い幅に見える。
胸郭と肩甲骨が大きいし、骨盤も張っててかっこ悪い。
丸顔だし下半身は何をやっても痩せなくて太い骨に肉がついて大変なことに。
これ以上痩せたいというよりは細く見えるようになりたいんだけど
骨を削る訳にもいかないし、鍛えたらそれこそゴツクみえそうだし、
骨格悪いとどうしようもないような・・・ｏｒｚ
779 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 12:01:12 ID:zVdzfOfV0
ぽっちゃりめでも骨細だとカプリパンツとかスカートとかが決まるんだよねえ。
780 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 12:37:43 ID:UqLMzF1e0
781 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 12:40:19 ID:BvWnDS4G0
782 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 12:53:38 ID:qXFjJTRf0
身長が高くて肩幅があると、必要以上にデカくゴツく見える。
痩せてもゴツさは変わらない。
たまに肩幅矯正～いかり型軽減します。なんてインチキくさい
整体に行ってみようかな・・なんて気持ちになる。
痩せてもゴツさは変わらない。
たまに肩幅矯正～いかり型軽減します。なんてインチキくさい
整体に行ってみようかな・・なんて気持ちになる。
783 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 14:17:42 ID:Im82142T0
身長が高くて肩幅があって、その上胸も大きいのでかなり太って見える。
昔から胸のせいで実際よりも5キロ以上は太って見られた。
でも、痩せてもなぜか胸だけはなかなか小さくならない。
服も胸に合わせるとウエスト周りがぶかぶかで、これも太って見える一因。
チュニックみたいなウエスト周りがふわっとした服なんて、間違いなく妊婦に見える。
胸だけ部分痩せする方法ってないのかな。本気で知りたい。
昔から胸のせいで実際よりも5キロ以上は太って見られた。
でも、痩せてもなぜか胸だけはなかなか小さくならない。
服も胸に合わせるとウエスト周りがぶかぶかで、これも太って見える一因。
チュニックみたいなウエスト周りがふわっとした服なんて、間違いなく妊婦に見える。
胸だけ部分痩せする方法ってないのかな。本気で知りたい。
784 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 14:36:07 ID:QsfYwsEU0
785 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 14:41:42 ID:xfinoyXq0
手首？と
今、生まれて初めて手首を測った。
そしたら右と左１ｃｍも違った。左は常時血管浮き出てるけど、
右は肘を押さえても血管なんて出てこないのに・・・
それはこの1cmの肉のせいなのか・・・肉ってやっぱりちょっとで違うんだな
今、生まれて初めて手首を測った。
そしたら右と左１ｃｍも違った。左は常時血管浮き出てるけど、
右は肘を押さえても血管なんて出てこないのに・・・
それはこの1cmの肉のせいなのか・・・肉ってやっぱりちょっとで違うんだな
786 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 14:47:10 ID:hPPvayIt0
783
胸がデカイなら、他との対比を付ければいいので、
首、鎖骨、二の腕、ウエストを絞るようにがんばればいいのでは。
胸がデカイなら、他との対比を付ければいいので、
首、鎖骨、二の腕、ウエストを絞るようにがんばればいいのでは。
787 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 14:53:10 ID:REXo8TNt0
とにかく痩せなきゃいかんとやっと思いたち、ダイエット始めて半年。
15㌔落としました。正直ここまで、自分のような怠け者が続けられるとは
まったく思ってなかった。運動は一切しないで、ただ食事量と内容を変えました。
なんとかメタボ検診に間に合った～ｗリバるまえに早く医者行こうっと。
15㌔落としました。正直ここまで、自分のような怠け者が続けられるとは
まったく思ってなかった。運動は一切しないで、ただ食事量と内容を変えました。
なんとかメタボ検診に間に合った～ｗリバるまえに早く医者行こうっと。
788 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 17:20:12 ID:Im82142T0
>>786
>>783です。
首、鎖骨、ウエスト（バストと40cm差）はそれなりに絞れてると思うんですが…確かに二の腕はスゴいです。
振袖っぷりにゲンナリするorz
二の腕の印象はかなり大きいかもしれませんね。
腕立て伏せでかんばります。
>>783です。
首、鎖骨、ウエスト（バストと40cm差）はそれなりに絞れてると思うんですが…確かに二の腕はスゴいです。
振袖っぷりにゲンナリするorz
二の腕の印象はかなり大きいかもしれませんね。
腕立て伏せでかんばります。
789 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 17:30:27 ID:IvsgMvVQ0
>>778
似てる！
160/48/21%でウエスト58cmなのに、
肩幅あるし、胸はEカップで、丸顔で、色白。
上半身がしっかりしてるから、全然、細く見られない･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
洋服を選ぶのも一苦労だし。
バランスって、大事よね…。もう40歳なので、ヨガで痩せようかな。
似てる！
160/48/21%でウエスト58cmなのに、
肩幅あるし、胸はEカップで、丸顔で、色白。
上半身がしっかりしてるから、全然、細く見られない･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
洋服を選ぶのも一苦労だし。
バランスって、大事よね…。もう40歳なので、ヨガで痩せようかな。
790 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 17:31:25 ID:QsfYwsEU0
手首は常時動かすところだから、脂肪がつかず骨の太さの目安になると聞いた。
二の腕って、落ちにくいよね。
ダンベルがんばろっと。
二の腕って、落ちにくいよね。
ダンベルがんばろっと。
791 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 17:45:16 ID:yCFUOXTi0
なんか気分が悪くなった
792 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 18:29:27 ID:tAyOrQwD0
しばらく採寸してなかったのですごく久し振りにあちこちはかってみた。
手首12センチ、二の腕22センチ、ふくらはぎ30センチ、太もも42センチ
ウェスト57センチ、ヒップ80センチ、ここまではいい。
しかーーーし、バスト７７センチってどういうこった！！
以前は83センチあったはずなのに。
手首12センチ、二の腕22センチ、ふくらはぎ30センチ、太もも42センチ
ウェスト57センチ、ヒップ80センチ、ここまではいい。
しかーーーし、バスト７７センチってどういうこった！！
以前は83センチあったはずなのに。
793 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 18:51:09 ID:+g4C5d0i0
ウエスト64太もも54どんだけ下半身デブorz
1年で12キロ落としたけど、胸はC→A、顔と鎖骨のあたり
ばっかり痩せる。
脚痩せたいけどこれ以上げっそりするのはやだよ。
1年で12キロ落としたけど、胸はC→A、顔と鎖骨のあたり
ばっかり痩せる。
脚痩せたいけどこれ以上げっそりするのはやだよ。
794 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 19:17:08 ID:nv+fge6b0
このスレに出会ったのも何かのｒｙ
さっきこのスレ見つけて最初から読破した。
出産で痩せたり太ったりを繰り返してて、いい加減こんな身体とオサラバしたい。
が、運動嫌いの為、10分間ショコからスタートしてみまっす・・・
お世話になります。
さっきこのスレ見つけて最初から読破した。
出産で痩せたり太ったりを繰り返してて、いい加減こんな身体とオサラバしたい。
が、運動嫌いの為、10分間ショコからスタートしてみまっす・・・
お世話になります。
795 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 19:18:10 ID:B1DqYc0Y0
クワバタに負けないように頑張ってる
毎日ビリーに「脱走兵め！死ぬ気でやれ！」と言われてる
（様な気がする）
おかげで、１０日でｗ73がｗ69になった。
まだまだがんばるぞ
毎日ビリーに「脱走兵め！死ぬ気でやれ！」と言われてる
（様な気がする）
おかげで、１０日でｗ73がｗ69になった。
まだまだがんばるぞ
796 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 19:55:01 ID:TpGqP1pt0
私もどこから見ても立派なデブなんだけど肘から先・顔は肉つかない。
160/64 手首14cmだった。腹周りはメタボ認定の数値。orz
160/64 手首14cmだった。腹周りはメタボ認定の数値。orz
797 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 20:50:28 ID:hy8puLHS0
時々、このｽﾚにいなくってもいいんじゃない？って人が来て、
神経を逆なでる事を書いていくよね。
嵐より性質が悪いなと思う。
神経を逆なでる事を書いていくよね。
嵐より性質が悪いなと思う。
798 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 21:06:06 ID:yfU97T6s0
799 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 21:08:16 ID:/+P27xjc0
800 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 21:46:24 ID:HV/3XTWY0
>>797
数字だけではわからないんだよ。
私も、BMI19くらいで体脂肪率も18%くらいだけど、
腹は何が詰まっているのか？ってくらい出っ張っている。
ウェスト67cmへそ周り72cmってなんだよそりゃ…orz
レベルがどうであれ、「ここをどうにかしたい」という
気持ちはいっしょ。
同じ目的を持った仲間がいっぱいいるような気がするよ。
みんながんばろー。
数字だけではわからないんだよ。
私も、BMI19くらいで体脂肪率も18%くらいだけど、
腹は何が詰まっているのか？ってくらい出っ張っている。
ウェスト67cmへそ周り72cmってなんだよそりゃ…orz
レベルがどうであれ、「ここをどうにかしたい」という
気持ちはいっしょ。
同じ目的を持った仲間がいっぱいいるような気がするよ。
みんながんばろー。
801 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 21:47:52 ID:9SLCi/Zg0
>797
その怒り(大げさかな)をﾊﾟﾜｰにして頑張るのよｗ
その怒り(大げさかな)をﾊﾟﾜｰにして頑張るのよｗ
802 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 21:50:19 ID:oqfraif20
803 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 22:11:26 ID:tAyOrQwD0
デブの僻みは醜い。僻んでる暇があったら体動かしなよ。
別にこのスレはデブ限定のスレじゃないでしょ。
私は、現状よりいいスタイルになるようあれこれ努力してるよ。
別にこのスレはデブ限定のスレじゃないでしょ。
私は、現状よりいいスタイルになるようあれこれ努力してるよ。
804 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 22:23:42 ID:v7HMQD+SO
805 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 22:27:02 ID:Gi7M2SLc0
ダイエット板に行くともっとすごいのがいるよね
40㎏台だけど39㎏にしたいとか
私は恥ずかしくてここに数字は書けないので
早く書けるようにがんばる
40㎏台だけど39㎏にしたいとか
私は恥ずかしくてここに数字は書けないので
早く書けるようにがんばる
806 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 22:28:16 ID:/+P27xjc0
807 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 22:29:37 ID:IvNlK2ra0
ここもそのうちカネコマスレみたいに分かれるのかもね
808 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 22:54:06 ID:Dyt9cwPy0
このスレざっと読んできたらめっちゃモチあがった！
今日コアリズム届いたから、明日からがんばる。
これからやってみたいけど、DVDかけたらだんながニヤニヤして観察しようとするから断念だよ。
今日コアリズム届いたから、明日からがんばる。
これからやってみたいけど、DVDかけたらだんながニヤニヤして観察しようとするから断念だよ。
809 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 23:05:46 ID:KUooQc3R0
旦那もひきずりこめ！ｗ
810 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 23:07:32 ID:uwvPc5ow0
いや、秘密にしておくべきだ。
秘密を持つと女は美しくなるというし。
秘密を持つと女は美しくなるというし。
811 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/02(月) 23:55:43 ID:0+OrHRMiO
今日、家にもコアリズムが届きました。
早速キックスタートやって、変な汗かいて、
気をとりなおしていよいよ初心者プログラム…
と思ったら、どうも2枚目をやっていたようでしたｗ
運動苦手な私には、想像絶する世界だったけど、
メチャクチャ過ぎて、ストレス発散できました。
また明日もがんばります！
早速キックスタートやって、変な汗かいて、
気をとりなおしていよいよ初心者プログラム…
と思ったら、どうも2枚目をやっていたようでしたｗ
運動苦手な私には、想像絶する世界だったけど、
メチャクチャ過ぎて、ストレス発散できました。
また明日もがんばります！
812 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 00:05:39 ID:qftAuXvL0
>>799
私の行ってるスポクラのイントラさんがそんなこと言ってたよ。
腕をブルブルさせてると、そこの肉が
「あ、不要なんですね」となって落ちていくとか。
だからブルブルマシーンもそういう面では効果があるらしい。
私の行ってるスポクラのイントラさんがそんなこと言ってたよ。
腕をブルブルさせてると、そこの肉が
「あ、不要なんですね」となって落ちていくとか。
だからブルブルマシーンもそういう面では効果があるらしい。
813 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 00:11:46 ID:i6CTfBqCO
ふとももだけ細くしたい・・・
156 43 20％ 手首12 指 小指１ 結婚指輪５ 中指７。
B80 W56 H 84 ふともも56・・・後 ご飯食べた後 腹が出ないように腹筋ガードル付けたい。
おやすみなさい
156 43 20％ 手首12 指 小指１ 結婚指輪５ 中指７。
B80 W56 H 84 ふともも56・・・後 ご飯食べた後 腹が出ないように腹筋ガードル付けたい。
おやすみなさい
814 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 01:21:39 ID:03Dh4AHl0
815 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 02:30:46 ID:FsRyxNZF0
816 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 07:34:43 ID:F0Qt9DK20
競輪とかスピードスケートの選手のような太ももなのかな。
817 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 08:06:15 ID:sLNpY+pM0
１５９ Ｂ９５ ｗ８０ Ｈ９５
ですが、これは一応くびれているということになるんでしょうか
どうでもいいけどもう少し痩せたいです
ですが、これは一応くびれているということになるんでしょうか
どうでもいいけどもう少し痩せたいです
818 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 08:40:30 ID:BdzGdnCO0
スペック晒すのは有り難いけど、20代と40代じゃ全然違う。
できたらだいたいの年齢つきだと参考になります。。
と、書きつつ自分のはとーてーもとてーも
できたらだいたいの年齢つきだと参考になります。。
と、書きつつ自分のはとーてーもとてーも
819 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 09:09:17 ID:wgEuCU700
820 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 10:31:20 ID:d8gFgWcN0
>812
あー私の体の肉はバカだから｢自分は不要なんだ｣って気付いてないんだな。
なかなかいなくなってくれないものｗ
さて、雨だし寒いし外出する気にならないからｼｮｺるか。
あー私の体の肉はバカだから｢自分は不要なんだ｣って気付いてないんだな。
なかなかいなくなってくれないものｗ
さて、雨だし寒いし外出する気にならないからｼｮｺるか。
821 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 10:41:01 ID:hYjRKNlT0
スポクラで音楽聞きながらエアロバイクを漕いでいる者です。
雨でスポクラに行けないので、自宅で音楽を聴き踏み台昇降を
やってみました。すぐ飽きちゃって続きません。
退屈を音楽で紛らわせるって意味では一緒なのに・・・なぜなんでしょう？
これから梅雨だし、なんとかして「自宅でも飽きない」コツを見つけたいです。
雨でスポクラに行けないので、自宅で音楽を聴き踏み台昇降を
やってみました。すぐ飽きちゃって続きません。
退屈を音楽で紛らわせるって意味では一緒なのに・・・なぜなんでしょう？
これから梅雨だし、なんとかして「自宅でも飽きない」コツを見つけたいです。
822 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 11:19:01 ID:alFjdLjA0
スポクラだと運動するしかやることないけど(他人もいるし)
家は２chもできるし、家事やらなんやらやること(誘惑)一杯あるから
運動に集中できないんじゃないかな。
寝っ転がる選択肢もあるしw
私は、テレビ(ドラマ録画など)見ながらだとまだ続けられる。
この一話分はヤル！って決めて。
音楽ならこの曲まで！って目標決めてやればいいと思うよ。
やっぱり強い意志が必要だよね。一人でやるには。
開始するまでにも強い意志が必要だしね。
エアロビクス大好きだけど、スポクラに通う根気がない自分は
家でダンレボが楽しい。
やるか。←中途半端な意思
家は２chもできるし、家事やらなんやらやること(誘惑)一杯あるから
運動に集中できないんじゃないかな。
寝っ転がる選択肢もあるしw
私は、テレビ(ドラマ録画など)見ながらだとまだ続けられる。
この一話分はヤル！って決めて。
音楽ならこの曲まで！って目標決めてやればいいと思うよ。
やっぱり強い意志が必要だよね。一人でやるには。
開始するまでにも強い意志が必要だしね。
エアロビクス大好きだけど、スポクラに通う根気がない自分は
家でダンレボが楽しい。
やるか。←中途半端な意思
823 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 11:26:45 ID:3hoKx1r40
クワバタのコアリズムで痩せた動画を見たけど、
確かにウエストはすごくくびれて細くなってるけど、
お尻とか太ももは変わらないんだね。
確かにウエストはすごくくびれて細くなってるけど、
お尻とか太ももは変わらないんだね。
824 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 12:26:23 ID:KuG8JeRG0
>>821
私は家でニコ動の懐かしTVアニメ見ながら踏み台昇降やってる
１話25分弱で１セット。
時間に余裕があるときは２-３セット。
あっという間に時間が過ぎていく感じで、三日坊主の私がそれなりに続けられてるｗ
私は家でニコ動の懐かしTVアニメ見ながら踏み台昇降やってる
１話25分弱で１セット。
時間に余裕があるときは２-３セット。
あっという間に時間が過ぎていく感じで、三日坊主の私がそれなりに続けられてるｗ
825 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 13:14:41 ID:eDqCEyaW0
最近寒くてしょこってもじんわりしか汗をかけずにいたのに、
つべでコアリズムを少しだけやったら、ほんの少しなのに汗がでてビックリ！
どうしよう･･･買っちゃおうか･･･でも高いし、踊りこなせる自信ないｗ
今もほぼ腹踊りｗたまにコフっとかいって変な声出るしｗｗ
つべでコアリズムを少しだけやったら、ほんの少しなのに汗がでてビックリ！
どうしよう･･･買っちゃおうか･･･でも高いし、踊りこなせる自信ないｗ
今もほぼ腹踊りｗたまにコフっとかいって変な声出るしｗｗ
826 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 17:12:58 ID:UQ/EI0PG0
コフってそれあなた・・・！
知ってて書いてるの？
知ってて書いてるの？
827 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 17:33:25 ID:IwPihNBp0
ダースベイダーということでｗｗ
828 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 18:34:16 ID:guKXkkfH0
コーホー
829 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 18:44:56 ID:F0Qt9DK20
カハーーー
830 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 19:21:36 ID:eDqCEyaW0
ええー('A`)
831 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 21:29:57 ID:Ud20RLJP0
>>825
コフなんて書くと、ダイエット板なら祭りになるぞｗｗ
コフなんて書くと、ダイエット板なら祭りになるぞｗｗ
832 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 21:49:25 ID:5/tEpC9L0
ここダイエット板じゃないし。
コフの何がそんなに楽しいのかわからない。
コフの何がそんなに楽しいのかわからない。
833 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 22:00:52 ID:eDqCEyaW0
>>831
そうなの？
ダースベイダーってことで？
別に狙って書いたわけじゃなくて、本当にはげしく動いたら声にならない声のような吐息のようなのがもれるんだよね。
ダイエット板も最近よく行くけど、全然わかんなかったわ･･･
そうなの？
ダースベイダーってことで？
別に狙って書いたわけじゃなくて、本当にはげしく動いたら声にならない声のような吐息のようなのがもれるんだよね。
ダイエット板も最近よく行くけど、全然わかんなかったわ･･･
834 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 22:51:02 ID:lBhatWq+0
とにかく二の腕のブルブル取りたい
835 ：可愛い奥様：2008/06/03(火) 22:52:55 ID:IksE+9Dh0
170センチ体脂肪16.7
標準程度と思うけど、
体重65、ウエストは73スカートでも、お肉はみだす、
ふともも、二の腕、ぶるん。
体脂肪つて、見た目の当てにならない。
乳減ったせいもあるだろうけど。
ラジオで「Ｗ100、Ｂ80も、Ｂ100、Ｗ60も、おなじ体脂肪率なら、
変」といつていた。
今度買う時は筋肉量計にしよう。
手術の時下半身麻酔だったので「ついでに脂肪とつて」
と、冗談でいったら、「傷の直るのがわるいからだめ、
皮下脂肪はともかく、内臓脂肪は少ないよ」といわれた。
皮下脂肪が少ない方がいいや。
標準程度と思うけど、
体重65、ウエストは73スカートでも、お肉はみだす、
ふともも、二の腕、ぶるん。
体脂肪つて、見た目の当てにならない。
乳減ったせいもあるだろうけど。
ラジオで「Ｗ100、Ｂ80も、Ｂ100、Ｗ60も、おなじ体脂肪率なら、
変」といつていた。
今度買う時は筋肉量計にしよう。
手術の時下半身麻酔だったので「ついでに脂肪とつて」
と、冗談でいったら、「傷の直るのがわるいからだめ、
皮下脂肪はともかく、内臓脂肪は少ないよ」といわれた。
皮下脂肪が少ない方がいいや。
836 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 23:35:57 ID:lmEq+VQ20
837 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/03(火) 23:40:01 ID:XOYHirql0
やわらかいのが皮下で硬いのが内臓だったかなあ
838 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/04(水) 00:25:47 ID:Y65KrIGT0
体脂肪計の体年齢って
基礎代謝、体重、体脂肪の総合評価なの？
基礎代謝、体重、体脂肪の総合評価なの？
839 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/04(水) 00:39:57 ID:HjVaqYNY0
内臓脂肪の数値が低いと、極端に若く出るよね＞体年齢。
体脂肪率高くても筋肉量少なくても、とにかく内臓脂肪さえ低ければ。
体脂肪率高くても筋肉量少なくても、とにかく内臓脂肪さえ低ければ。
840 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/04(水) 08:38:33 ID:ZUj4yS1U0
160cm 56kg 体脂肪29％（2月10日）
夜8時以降は食べない、お酒は週末だけに変更
体重は少し減ったが、寝つきが悪くなった。（お酒飲まなきゃ寝れないよ…）
でも今は54kg、体脂肪26％ ベスト体重まであと2kg
昨年履いていたスカート、パンツが全滅なのでもうちょっと頑張ってみる
夜8時以降は食べない、お酒は週末だけに変更
体重は少し減ったが、寝つきが悪くなった。（お酒飲まなきゃ寝れないよ…）
でも今は54kg、体脂肪26％ ベスト体重まであと2kg
昨年履いていたスカート、パンツが全滅なのでもうちょっと頑張ってみる
841 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/04(水) 10:53:18 ID:bioGgPlL0
>>832
同意 意味わかんないし
同意 意味わかんないし
842 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/04(水) 11:42:44 ID:Lew9hGqi0
デブちゃんの鳴き声・・というか、息遣い。
自然にコフコフでるんだとびっくりしたｗ
自然にコフコフでるんだとびっくりしたｗ
843 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/04(水) 12:01:33 ID:ij0dOood0
鳴き声ってｗ
10kgほど体重減って、体脂肪21～22％まで来た。
けど、まだ二の腕や背中、太ももにはぷよぷよした肉が…。
体脂肪18くらいを目指さないと、デブにサヨナラできないのね～。
10kgほど体重減って、体脂肪21～22％まで来た。
けど、まだ二の腕や背中、太ももにはぷよぷよした肉が…。
体脂肪18くらいを目指さないと、デブにサヨナラできないのね～。
844 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/04(水) 12:35:14 ID:pVB0JBkc0
>>842
自然にじゃねぇよ。飛んだり跳ねたりするとだよorz
自然にじゃねぇよ。飛んだり跳ねたりするとだよorz
845 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/04(水) 12:40:28 ID:1AX4cFpP0
つ「自然にじゃねえｺﾌｰ 飛んだり跳ねたりするとだコフッ！」
846 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/04(水) 12:55:26 ID:860AJYfV0
>>839
ああ、そういうものなんですか。
私、体年齢、34歳って若く出るんですが、実際は42歳。
で体脂肪率が34弱。コレステロール値も高い。すぐ疲れる。
意味が分からなくて…。
ちなみに基礎代謝量なんて1030ｶﾛﾘｰｗ
この年齢だと1200ｶﾛﾘｰくらいが標準ですよね。
筋肉をつけるようマジ頑張ります(`・ω・)
ああ、そういうものなんですか。
私、体年齢、34歳って若く出るんですが、実際は42歳。
で体脂肪率が34弱。コレステロール値も高い。すぐ疲れる。
意味が分からなくて…。
ちなみに基礎代謝量なんて1030ｶﾛﾘｰｗ
この年齢だと1200ｶﾛﾘｰくらいが標準ですよね。
筋肉をつけるようマジ頑張ります(`・ω・)
847 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/04(水) 13:07:35 ID:2lRwWdY/0
便秘でお腹ポッコリで悩んでいて、今までにいろいろ試したけど効果なかった。
2週間前にふと思いついて、
朝一番にヨーグルトを食べる。それから10分ほどして、濃い目のコーヒーを飲みながら朝食（トースト）。をやってみた。
これだけで効果覿面。食後30分で便意が。おまけに毎日2～3回もりもり●が出るようになった。
おかげでお腹もスッキリ。体重も減った。
三度の食事と間食は特に制限していません。ただ朝食時に食べる順番を変えただけ。
2週間前にふと思いついて、
朝一番にヨーグルトを食べる。それから10分ほどして、濃い目のコーヒーを飲みながら朝食（トースト）。をやってみた。
これだけで効果覿面。食後30分で便意が。おまけに毎日2～3回もりもり●が出るようになった。
おかげでお腹もスッキリ。体重も減った。
三度の食事と間食は特に制限していません。ただ朝食時に食べる順番を変えただけ。
848 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/04(水) 13:07:55 ID:v9s/uoolO
ピザを馬鹿にするスレはここですか？ｗ
コフよりブヒの方がお似合いだけどｗ
コフよりブヒの方がお似合いだけどｗ
849 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/04(水) 23:47:55 ID:AJVQO8+T0
>>847さん
体重は減ったの？
体重は減ったの？
850 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/04(水) 23:54:45 ID:Tycanlr50
>>849
「体重も減った」って書いてあるよ
「体重も減った」って書いてあるよ
851 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/05(木) 00:05:33 ID:8cP0ehG70
いいな～、私は昔からヨーグルトが大好きで頻繁に食べるからか
ヨーグルト食べても便通が良くならない。
ヨーグルト食べても便通が良くならない。
852 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/05(木) 00:11:31 ID:+a5sUroC0
ヨーグルトも少し種類の違う菌を試すといいのではなかったかな？
853 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/05(木) 00:48:05 ID:ALD6ZaJH0
私も便秘なので、ダノンビオとかオリゴ糖入れて食べたりとかしたけど
なかなか効かないよー
そもそもダイエット始めてから便秘になったんだよね
なかなか効かないよー
そもそもダイエット始めてから便秘になったんだよね
854 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/05(木) 01:35:05 ID:yBDL3gvK0
ダイエットで便秘になる人多いよね。
意識して水分多めに取ったりするといいかもよ。
意識して水分多めに取ったりするといいかもよ。
855 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/05(木) 02:10:42 ID:PCWSejMg0
いつも一時間は歩くようにしてるけど
毎度、気持ち早足位でしか歩いてなかった。
今日は歩きやすいスニーカー持参で帰りに気合入れて
早足で30分ほど歩いたら疲れる疲れる。
体重計ったら、停滞気味だったけど600グラムも減ってた。
ウォーキングのコツとして、歩幅は大きめに、手を大きく振るとあるけど
歩幅を大きくしたら手も自然に大きく振られるし
手を大きく振ると足が一歩前に出る。身体の動きは全て連動してるんだなって実感。
毎度、気持ち早足位でしか歩いてなかった。
今日は歩きやすいスニーカー持参で帰りに気合入れて
早足で30分ほど歩いたら疲れる疲れる。
体重計ったら、停滞気味だったけど600グラムも減ってた。
ウォーキングのコツとして、歩幅は大きめに、手を大きく振るとあるけど
歩幅を大きくしたら手も自然に大きく振られるし
手を大きく振ると足が一歩前に出る。身体の動きは全て連動してるんだなって実感。
856 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/05(木) 07:29:01 ID:8cP0ehG70
そうなんだ・・
やぱウォーキング（というか･･軽くても体を動かすこと？）はあなどれないんだなー。
食事制限だけやってても体重には殆ど効果が出ていない。
二週間、白ご飯や炭水化物を抜いてるのに1kgしか減ってない・・(身長１６０)
しかも今停滞中。
数年間、放置したままのラテラルサイトレーナーでもやってみようかなぁ。
やぱウォーキング（というか･･軽くても体を動かすこと？）はあなどれないんだなー。
食事制限だけやってても体重には殆ど効果が出ていない。
二週間、白ご飯や炭水化物を抜いてるのに1kgしか減ってない・・(身長１６０)
しかも今停滞中。
数年間、放置したままのラテラルサイトレーナーでもやってみようかなぁ。
857 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/05(木) 07:42:11 ID:/5151hg60
ウォーキングのリズムが保てない。すぐダラダラお散歩モードに。
集中力が足りないのかな。ダイエット以前のような気がしてきて、自己嫌悪。
集中力が足りないのかな。ダイエット以前のような気がしてきて、自己嫌悪。
858 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/05(木) 07:57:53 ID:e5XUJsHs0
859 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/05(木) 10:17:13 ID:U4jYi+kU0
音楽聴きながら歩くと早く歩けるよ
時々踊りたくなることもある
時々踊りたくなることもある
860 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/05(木) 11:31:55 ID:/5151hg60
レスありがとう >>858 >>859
アップテンポなものを選んで音楽を聴きながら歩いてるんだけど、
リズム感がないのか、怠惰が勝ってしまうのか、気が付くとノンビリウォークに。
時間制限、取り入れてみます。
どのくらいの速度がベストなのかいろいろ調べてみようっと。
アップテンポなものを選んで音楽を聴きながら歩いてるんだけど、
リズム感がないのか、怠惰が勝ってしまうのか、気が付くとノンビリウォークに。
時間制限、取り入れてみます。
どのくらいの速度がベストなのかいろいろ調べてみようっと。
>>860
あと、歩幅自体を大きくすると同じリズムでも速度は上がるよね。
普通に歩くよりも意識して20cmほど前に足を着地させるイメージ。
私は「速く歩く」よりも「歩幅大きく歩く」を意識してます。
試してみて下さい。
あと、歩幅自体を大きくすると同じリズムでも速度は上がるよね。
普通に歩くよりも意識して20cmほど前に足を着地させるイメージ。
私は「速く歩く」よりも「歩幅大きく歩く」を意識してます。
試してみて下さい。
862 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/05(木) 11:59:42 ID:UKl0hl7r0
863 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/05(木) 12:13:08 ID:lAF4LEgV0
864 ：可愛い奥様＠トーナメント参加中：2008/06/05(木) 12:49:24 ID:RxY64R/m0
コアリズムうまくできない･･･とぼやいていたら旦那に「あんなんビリーより簡単だろpgr」と言われた。
カチンときたので、旦那にもコアリズムやらせてみたら難しさを知った様子。
しかし旦那今朝１キロも減ってたので、うまくできないけどとりあえず続けようと誓った。
カチンときたので、旦那にもコアリズムやらせてみたら難しさを知った様子。
しかし旦那今朝１キロも減ってたので、うまくできないけどとりあえず続けようと誓った。
朝バナナダイエットってどうなんだろうね。
みのの番組見ながらググってみたけど表示されるのに時間
かかってワラタ。
みのの番組見ながらググってみたけど表示されるのに時間
かかってワラタ。
朝バナナダイエットちょっと前に知って始めようかと思ったけど
朝にバナナだけの食事は自分には辛いと思った。
バナナってもっさりしてるから、朝食べるとウエってなる。
朝にバナナだけの食事は自分には辛いと思った。
バナナってもっさりしてるから、朝食べるとウエってなる。
これが人生最後の減量期にしたいので
「必ず○○やる」とか「○○禁止」というのはナシにした。
運動は気が向いたらやる(ショコ・腰回し・腹筋など→最近は週一程度w)
間食は本当に食べたい時のみＯＫ(ただしダラダラ食べない)
食事はなんでもＯＫ(ただし腹八分目まで。野菜中心。食べ過ぎたときは翌日以降調整)
これで減量できた（158/64.5/34→58.5/29＠３ヶ月）
こんなヌルイ方法でどこまで減量できるかわからないけど
この感じでずっと生活していこうと思う。
10日間くらい停滞期で、この間何をしても何を食べようがビタ一文変化がなかったけど
意識改革のお陰でなんとか乗り切れた。
過去にはこの１０日を乗り切れずヤケになって禁止事項を破ってリバすること度々orz
課している事を止めたとたんリバなんて二度とイヤじゃ。
「必ず○○やる」とか「○○禁止」というのはナシにした。
運動は気が向いたらやる(ショコ・腰回し・腹筋など→最近は週一程度w)
間食は本当に食べたい時のみＯＫ(ただしダラダラ食べない)
食事はなんでもＯＫ(ただし腹八分目まで。野菜中心。食べ過ぎたときは翌日以降調整)
これで減量できた（158/64.5/34→58.5/29＠３ヶ月）
こんなヌルイ方法でどこまで減量できるかわからないけど
この感じでずっと生活していこうと思う。
10日間くらい停滞期で、この間何をしても何を食べようがビタ一文変化がなかったけど
意識改革のお陰でなんとか乗り切れた。
過去にはこの１０日を乗り切れずヤケになって禁止事項を破ってリバすること度々orz
課している事を止めたとたんリバなんて二度とイヤじゃ。
868 ：可愛い奥様：2008/06/05(木) 22:26:16 ID:tBRie+Ip0
866
お供が、お茶では×で
常温水ってところが、ちよっと、なんだな。
常温でも、味のついている水分の方がすきなんだけど。
お供が、お茶では×で
常温水ってところが、ちよっと、なんだな。
常温でも、味のついている水分の方がすきなんだけど。
869 ：可愛い奥様：2008/06/05(木) 22:36:55 ID:uaSXqVaR0
３月頃、書きこんだ４４歳人生初ダイエットオバさんです。
夜だけ炭水化物抜きやって、４ｋｇダウンして、その後も保っています。
いまは夜も普通にご飯やパスタも食べるし、お酒のときにはおかずばかりの
ときもあるし、お酒飲んだあとラーメンを食べるときもごくたまにはあります。
けど体脂肪率もじわじわ落ちてダイエット開始時には
２４％だったのがいまは１９％になりました。
あと、ダイエット開始前は一日に一回かそれ以下だった排便が、いまは
かさをたくさん食べるので一日に２回が平均になりました。
体が軽くなると自然に運動量が増えるみたいですね。
夜だけ炭水化物抜きやって、４ｋｇダウンして、その後も保っています。
いまは夜も普通にご飯やパスタも食べるし、お酒のときにはおかずばかりの
ときもあるし、お酒飲んだあとラーメンを食べるときもごくたまにはあります。
けど体脂肪率もじわじわ落ちてダイエット開始時には
２４％だったのがいまは１９％になりました。
あと、ダイエット開始前は一日に一回かそれ以下だった排便が、いまは
かさをたくさん食べるので一日に２回が平均になりました。
体が軽くなると自然に運動量が増えるみたいですね。
バナナダイエットのせいかな？
最近バナナが売り切れてることが多い。
香取のCM効果かと思ってたが、バナナダイエット効果だろうな。
最近バナナが売り切れてることが多い。
香取のCM効果かと思ってたが、バナナダイエット効果だろうな。
バナナ黒酢もいいよ。
豆乳に混ぜて飲むと腹持ちもいいし、おやつにぴったり。
豆乳に混ぜて飲むと腹持ちもいいし、おやつにぴったり。
レコダイ成功のオタキングの人のお薦め朝食は豆乳＋野菜ジュースのみだった。
腹持ち良いし栄養も取れるからとても良いんだと。食欲無い朝でも液体ならとりやすいし。
腹持ち良いし栄養も取れるからとても良いんだと。食欲無い朝でも液体ならとりやすいし。
豆乳を摂取したいんだけど、どう利用すればいいかわかりません。
情けないけど牛乳が飲めないんです。つまり、豆乳そのままだと味がだめです。
豆乳鍋くらいしか使ったことなくて、いつも半分腐らせてました。
いい取り入れ方を教えてください！
情けないけど牛乳が飲めないんです。つまり、豆乳そのままだと味がだめです。
豆乳鍋くらいしか使ったことなくて、いつも半分腐らせてました。
いい取り入れ方を教えてください！
イソフラボンの錠剤でとれば
豆乳がダメなら、無理して飲むことはないでしょ。
豆乳はカロリーもあるし、別にダイエット食品でもないですしね。
大豆イソフラボンをとりたいなら、豆腐、納豆などを食べればいいだけでは。
どうしても毎日とりたいなら、８７４さんが言うように
サプリメントの形でとればいいと思います。
豆乳はカロリーもあるし、別にダイエット食品でもないですしね。
大豆イソフラボンをとりたいなら、豆腐、納豆などを食べればいいだけでは。
どうしても毎日とりたいなら、８７４さんが言うように
サプリメントの形でとればいいと思います。
>>878
ジューサーミキサーで豆乳150cc、ニンジン半本、りんご半分、バナナ1本、氷少々入れてガーー！
甘みが足りないなと思たら、低カロリーの甘味料いれると良いかも
ジュースにすると豆乳の味が気にならなくなりますよ
では、そろそろ明るくなってきたのでウォーキング行ってきます！
ではﾉｼ
ジューサーミキサーで豆乳150cc、ニンジン半本、りんご半分、バナナ1本、氷少々入れてガーー！
甘みが足りないなと思たら、低カロリーの甘味料いれると良いかも
ジュースにすると豆乳の味が気にならなくなりますよ
では、そろそろ明るくなってきたのでウォーキング行ってきます！
ではﾉｼ
ソイプロテインでいいんじゃない？
>>873
面倒くさがりな私は豆乳にインスタントコーヒーをいれてカフェオレ風にしてる。
スタバかタリーズにも豆乳オレってあるよね。あんな感じ。
臭みも大分抜けるので砂糖は少し、もしくはなくてもOK。
毎日飲んでるせいか、心なしかバストアップしてきた気がする。
面倒くさがりな私は豆乳にインスタントコーヒーをいれてカフェオレ風にしてる。
スタバかタリーズにも豆乳オレってあるよね。あんな感じ。
臭みも大分抜けるので砂糖は少し、もしくはなくてもOK。
毎日飲んでるせいか、心なしかバストアップしてきた気がする。
自分も人生初ダイエット。
決心した頃タイミングよくダイエット器具みたいなもんを譲ってもらいました。
なんか、名前はわからないんだけど、
腰や太ももなど気になるところに巻きつけてプルプル振動させるベルト。
前に通販番組で見たことがあります。
恐る恐るお腹に巻きつけてプルプルさせてみたら
たった3分程度で痒くなってきてやめ。
これって効くんでしょうか？
使ってみたことのある奥様いらっしゃる？
肩や背中なら肩こりに効きそうな感じだけど、こんなのでダイエットの助けになるんですかね？
決心した頃タイミングよくダイエット器具みたいなもんを譲ってもらいました。
なんか、名前はわからないんだけど、
腰や太ももなど気になるところに巻きつけてプルプル振動させるベルト。
前に通販番組で見たことがあります。
恐る恐るお腹に巻きつけてプルプルさせてみたら
たった3分程度で痒くなってきてやめ。
これって効くんでしょうか？
使ってみたことのある奥様いらっしゃる？
肩や背中なら肩こりに効きそうな感じだけど、こんなのでダイエットの助けになるんですかね？
やっぱり運動が一番痩せるわ
>>874-876
ありがとうございました。ヤフーのダイアリー見てても豆乳飲んでる人が多いので、
牛乳より脂肪分少なくて、体にいいのなら飲みたいなあと。
料理のレパートリーが少ないので、豆乳で何か作れればと思ったのですが･･･。
ジュースはパイナップルと混ぜるとか昔ありましたね。
コーヒーに入れても不味くないんですね。やってみようかな。
ありがとうございました。ヤフーのダイアリー見てても豆乳飲んでる人が多いので、
牛乳より脂肪分少なくて、体にいいのなら飲みたいなあと。
料理のレパートリーが少ないので、豆乳で何か作れればと思ったのですが･･･。
ジュースはパイナップルと混ぜるとか昔ありましたね。
コーヒーに入れても不味くないんですね。やってみようかな。
あー、大好きなカレーライスお腹一杯食べて大満足。２杯食べちったｗ
そのあとアイスも。
そのあとアイスも。
>>885
おから料理で最近気に入ってるのが、ミルク煮。
玉ねぎ、ミックスベジタブルとか、適当に野菜を刻んだのを
炒めてカップ１ぐらいの水とコンソメ、から炒りしたおからを
入れて少し煮る。そこに牛乳入れて味ととのえてできあがり。
冷蔵庫で冷やして食べると美味しいよ～。
おから料理で最近気に入ってるのが、ミルク煮。
玉ねぎ、ミックスベジタブルとか、適当に野菜を刻んだのを
炒めてカップ１ぐらいの水とコンソメ、から炒りしたおからを
入れて少し煮る。そこに牛乳入れて味ととのえてできあがり。
冷蔵庫で冷やして食べると美味しいよ～。
今夜食事に行くんだけど、焼肉らしい
昼を抜くべきか、焼肉を少なめに食べるべきか
昼を抜くべきか、焼肉を少なめに食べるべきか
肉はそんなに太るイメージないなあ。
夜焼肉ガッツリ食べても体重増えない。私の場合だけど。
ただしそこにプラスして炭水化物たくさん取ると絶対増えるので
個人的におすすめは、昼は普段より少なめに軽く食べて、夜は肉たっぷり
野菜たっぷり炭水化物抜きでどうでしょう？
夜焼肉ガッツリ食べても体重増えない。私の場合だけど。
ただしそこにプラスして炭水化物たくさん取ると絶対増えるので
個人的におすすめは、昼は普段より少なめに軽く食べて、夜は肉たっぷり
野菜たっぷり炭水化物抜きでどうでしょう？
ご飯類食べなければ後何をどれだけ食べても平気だったけどな
あ、食後の揚げパンアイスとかは無しで
あ、食後の揚げパンアイスとかは無しで
焼肉食べたくなったw
肉は太らないにﾄﾞｳｲ
肉は太らないにﾄﾞｳｲ
肉は脂身さえ食べなければそんな太らないよ。
ロースよりフィレ。鶏ならササミか皮と脂身全部取り除く。
タンはカロリー高いから気を付けて。
ロースよりフィレ。鶏ならササミか皮と脂身全部取り除く。
タンはカロリー高いから気を付けて。
どっちにしてもたった一晩の食事でどうもならないよ。
脂身に気をつける程度で、心おきなく会食を。
脂身に気をつける程度で、心おきなく会食を。
以前テレビでやってたけど、肉より先にサラダをたっぷり食べるといいらしいよ。
満足感得られるし、先に野菜食べることで消化しやすくなるとか。
あとはアルコール禁止。
満足感得られるし、先に野菜食べることで消化しやすくなるとか。
あとはアルコール禁止。
897 ：可愛い奥様：2008/06/07(土) 18:30:07 ID:u9uLrgbk0
今日午前中に行ってきましたが立ちくらみばかりして大変疲れました。
もう年なのか湿気が多くてまいってしまったのか。とにかくもうダメ
１０台に戻りたい
もう年なのか湿気が多くてまいってしまったのか。とにかくもうダメ
１０台に戻りたい
別に焼肉でもご飯でも食べたいもの食べればいいじゃん？
食べすぎがまずいだけで。
上の方で「自分はダイエット中だからグラタンが食べられないのに
家族に作れといわれて、しかも家族がそのグラタンを結局食べなくてむかついた」
みたいなスレがあってびっくりした。
自分でグラタン作ってるんだったら量の加減だって自分で出来るでしょうよ。
それとも何か？普通の量食べてそんな太るようメニューを家族に食べさせても
何とも思ってないの？
自分はサラダだけ食べて減量に成功したらまた今までの食生活に戻すの？そしたらまた太るの
普通に考えてわかるでしょう。一生サラダだけ食べるの？
運動をするようにした人には「頑張れ！」と思えるが
「何を食べたら痩せられるか」という考えの人はまず
その考えから直した方がいいと思う。
食べすぎがまずいだけで。
上の方で「自分はダイエット中だからグラタンが食べられないのに
家族に作れといわれて、しかも家族がそのグラタンを結局食べなくてむかついた」
みたいなスレがあってびっくりした。
自分でグラタン作ってるんだったら量の加減だって自分で出来るでしょうよ。
それとも何か？普通の量食べてそんな太るようメニューを家族に食べさせても
何とも思ってないの？
自分はサラダだけ食べて減量に成功したらまた今までの食生活に戻すの？そしたらまた太るの
普通に考えてわかるでしょう。一生サラダだけ食べるの？
運動をするようにした人には「頑張れ！」と思えるが
「何を食べたら痩せられるか」という考えの人はまず
その考えから直した方がいいと思う。
うん、私もまさに>900さんとおんなじ考えなんだけど
（食生活を見直すのは大事）
なんか、ダイエット中は家族が食事をしているのを尻目に
こんにゃくとかサラダ食べてすごしてる、とか
好きなもの何も食べられなくて辛い、とか
朝バナナを好きなだけ食べたら痩せるらしい、とか
お前それを一生続けるのか！的なスレが多くて
酒の勢いもあり思わず書き込みしてしまいました。ごめんね。
（食生活を見直すのは大事）
なんか、ダイエット中は家族が食事をしているのを尻目に
こんにゃくとかサラダ食べてすごしてる、とか
好きなもの何も食べられなくて辛い、とか
朝バナナを好きなだけ食べたら痩せるらしい、とか
お前それを一生続けるのか！的なスレが多くて
酒の勢いもあり思わず書き込みしてしまいました。ごめんね。
>>899
グラタン書いたの私ｗ
全く仰るとおりですよ。
で、結局自分だけ･･･ってのに耐えられなくなって、今は夫も巻き込んだ。
家族でヘルシーメニュー食べてます。
でもどうせ焼肉行くならすきなの食べたいかも。
＞運動をするようにした人には「頑張れ！」と思えるが
「何を食べたら痩せられるか」という考えの人はまず
その考えから直した方がいいと思う。
もちろん１時間のウォーキングや、筋トレなど毎日運動してます。
運動をした上で、食べるものも気になるわ。
グラタン書いたの私ｗ
全く仰るとおりですよ。
で、結局自分だけ･･･ってのに耐えられなくなって、今は夫も巻き込んだ。
家族でヘルシーメニュー食べてます。
でもどうせ焼肉行くならすきなの食べたいかも。
＞運動をするようにした人には「頑張れ！」と思えるが
「何を食べたら痩せられるか」という考えの人はまず
その考えから直した方がいいと思う。
もちろん１時間のウォーキングや、筋トレなど毎日運動してます。
運動をした上で、食べるものも気になるわ。
「一生その食事制限続ける気か！」って気持ちはよーくわかるんだけど、
私はそれはそれでアリではあると思うな。
もちろん食事を戻したらリバウンドする確率は高いと思うけど。
どんなダイエットでも挫折する人もいれば、リバウンドしない人もいるし。
そういう手っ取り早いダイエットでやる気がでる人もいるだろうし。
私も夜豆腐で１０キロ痩せて、今は食事普通に食べてるけど１年経ってもリバウンドない。
確かに褒められたダイエットではないでしょうけど。
私はそれはそれでアリではあると思うな。
もちろん食事を戻したらリバウンドする確率は高いと思うけど。
どんなダイエットでも挫折する人もいれば、リバウンドしない人もいるし。
そういう手っ取り早いダイエットでやる気がでる人もいるだろうし。
私も夜豆腐で１０キロ痩せて、今は食事普通に食べてるけど１年経ってもリバウンドない。
確かに褒められたダイエットではないでしょうけど。
ダイエット云々じゃなくても、リクエストされて作ったもの
食べてくれなかったら、怒りますよ！
食べてくれなかったら、怒りますよ！
無理なダイエットしても、一年くらいはキープできるもんだよ。
（経験済み）
でも、数年キープするのは難しいよ。
結局、ダイエットって習慣にしないとﾀﾞﾒなんだなと思う。
一生続けないと。
それと、食事は見直すべきだけど、
極端に低カロリーな食事やアンバランスな食事は一生続けるわけにもいかないんだよね。
たとえダイエット中であっても、
バランスが取れて、きちんと必要な栄養素が過不足なく摂れるものでないといけない。
摂りすぎはもちろんダメだが、少なすぎるのもよくない。
（経験済み）
でも、数年キープするのは難しいよ。
結局、ダイエットって習慣にしないとﾀﾞﾒなんだなと思う。
一生続けないと。
それと、食事は見直すべきだけど、
極端に低カロリーな食事やアンバランスな食事は一生続けるわけにもいかないんだよね。
たとえダイエット中であっても、
バランスが取れて、きちんと必要な栄養素が過不足なく摂れるものでないといけない。
摂りすぎはもちろんダメだが、少なすぎるのもよくない。
運動を取り入れたダイエットは、
身体の変化が如実に感じられるのも良いと思う。
単純に痩せた、肉が減ったという事だけではなく
ビリーでハァハァ息切れしなくなったとか
ストレッチで身体が柔らかくなってくのを実感できたり
ウォーキングや自転車通勤も始めて世界も広がったな。
身体の変化が如実に感じられるのも良いと思う。
単純に痩せた、肉が減ったという事だけではなく
ビリーでハァハァ息切れしなくなったとか
ストレッチで身体が柔らかくなってくのを実感できたり
ウォーキングや自転車通勤も始めて世界も広がったな。
極端な食事制限に関して、一生その食事続けるのか！は確かに無理だろうけど、
今の食事量が３だとして、積極的に減量する食事量は１、減量後に維持する食事量が２って
自然なことだと思うけどなぁ･･･
だから、２が無理な設定じゃなければ、短期決戦で１を実行してもいいんじゃないかと。。。
もちろん、健康を損なうわけには行かないので栄養バランスも考えなきゃだし、
代謝が下がらないように運動もしなきゃだけど。
毎日お菓子食べてた人が減量するためにこの先一生食べない、は極端だけど、
減量中は一切お菓子禁止で、減量成功した後は３日に１回は食べてもいいことにする、とかなら
無茶な話じゃないよね。
私も毎日の寝酒とか朝食のバタートーストとか大好きだったけど、減量期には一切やめて、
ある程度体重落ちた今は週２～３回ぐらいはいいことにしてる。
今の食事量が３だとして、積極的に減量する食事量は１、減量後に維持する食事量が２って
自然なことだと思うけどなぁ･･･
だから、２が無理な設定じゃなければ、短期決戦で１を実行してもいいんじゃないかと。。。
もちろん、健康を損なうわけには行かないので栄養バランスも考えなきゃだし、
代謝が下がらないように運動もしなきゃだけど。
毎日お菓子食べてた人が減量するためにこの先一生食べない、は極端だけど、
減量中は一切お菓子禁止で、減量成功した後は３日に１回は食べてもいいことにする、とかなら
無茶な話じゃないよね。
私も毎日の寝酒とか朝食のバタートーストとか大好きだったけど、減量期には一切やめて、
ある程度体重落ちた今は週２～３回ぐらいはいいことにしてる。
ホメオ騙しなら、積極的に食事を減らす、というのは効果的だと思う。
でも、減量期ということなら、
ホメオ騙しよりもっと長期間だよね。
できるだけゆるやかに減量したほうが、その後も維持しやすいし
長く続けられる食事内容のほうがいいような気がするよ。
太ったら、また落とせばいいという考えもあるけど、
太ったり痩せたりを繰り返すのは、余計に痩せにくくなりそうだ。
でも、減量期ということなら、
ホメオ騙しよりもっと長期間だよね。
できるだけゆるやかに減量したほうが、その後も維持しやすいし
長く続けられる食事内容のほうがいいような気がするよ。
太ったら、また落とせばいいという考えもあるけど、
太ったり痩せたりを繰り返すのは、余計に痩せにくくなりそうだ。
909 ：可愛い奥様：2008/06/08(日) 02:01:09 ID:+ZJ47ywm0
食事だけで痩せようとしている人を、これまでは非難する気はなかったけど、
スーパーでバナナ（ずっと毎朝食べてる）が品切れで、マジキレた。
オマイラのせいで我が家は明日バナナが食べれないのだ！！！！！と。
納豆品切れもあったよね・・・。バカばっかり。
スーパーでバナナ（ずっと毎朝食べてる）が品切れで、マジキレた。
オマイラのせいで我が家は明日バナナが食べれないのだ！！！！！と。
納豆品切れもあったよね・・・。バカばっかり。
バナナ、なんかtvで出たの?
もんた番組で取上げられてたらしいね＜バナナ
先週もんたで出てたのは見た。
でもミクシィに、朝バナナダイエットのコミュがあって、そこが発祥ぽい。
でもミクシィに、朝バナナダイエットのコミュがあって、そこが発祥ぽい。
また飽きるまで品薄が続くのかしらね
寒天、カカオ70↑チョコ、ひえぴたダイエットなんてのもあったなぁ･･･（遠い目
寒天、カカオ70↑チョコ、ひえぴたダイエットなんてのもあったなぁ･･･（遠い目
朝麺類ダイエットとか流行ったら困るなｗ
私は朝はつるつるっと入る麺類しか食べないんだよね
私は朝はつるつるっと入る麺類しか食べないんだよね
916 ：可愛い奥様：2008/06/08(日) 05:20:50 ID:xaP4GUwj0
このスレぎすぎすしてる鍛えてるといっても私に比べればお子様レベルのくせに
朝バナナじゃないけど、バナナ酢飲んで５キロやせたよ。
ちょっと前にはやったやつだけど飲みやすいのでずっと続けています。
朝たっぷりでますよ。
ちょっと前にはやったやつだけど飲みやすいのでずっと続けています。
朝たっぷりでますよ。
朝バナナダイエット、確か朝にバナナ食べるだけなんだよね
基本的に朝食欲ないから、朝食はバナナだけってことがけっこうあるけど
全然痩せないよ
ちゃんと食べる日もあるんだけど、毎日続けなきゃだめなのかな
朝食はしっかり食べる、ってのが基本みたいなところあるけど
そんなことないっていってるダイエットもあるし、いつも迷う
自分に合ってればどっちでもいいんだろうけど、うーん
基本的に朝食欲ないから、朝食はバナナだけってことがけっこうあるけど
全然痩せないよ
ちゃんと食べる日もあるんだけど、毎日続けなきゃだめなのかな
朝食はしっかり食べる、ってのが基本みたいなところあるけど
そんなことないっていってるダイエットもあるし、いつも迷う
自分に合ってればどっちでもいいんだろうけど、うーん
夕食を6時前に軽めってのを心がけてるから、どうしても朝はお腹空いててしっかり食べちゃうよ。
一日のバランス考えて、朝あまりお腹空いてないなら無理して食べる必要ないんじゃないかな。
一日のバランス考えて、朝あまりお腹空いてないなら無理して食べる必要ないんじゃないかな。
ストレスが肥満の原因であることを実感している今日この頃…
菓子パン美味しいけど馬鹿ほどカロリー高いね。
922 ：可愛い奥様：2008/06/09(月) 07:14:22 ID:/rdPU4AB0
ダメ・・・・生理になっちゃってお腹が空いて空いて・・・運動するのも辛い。
せっかく体重減りかけたのにこのまま太っちゃうの～～～！？
皆様、生理中はどうやってダイエットしてますか？
せっかく体重減りかけたのにこのまま太っちゃうの～～～！？
皆様、生理中はどうやってダイエットしてますか？
生理のときにこそぐっと我慢でほかのときはそこそこ食べる、これで確実人毎月2キロは減ります
生理のときにダイエット、ってだけでも有効化というほど
これはもともと行きつけの美容試算に教えてもらった方法。
これで155ｃｍ58キロあったのが46キロまで落ちました
一応、粉もの、ご飯は少量にしています
それ以外は特に気をつけていません
一日の摂取カロリーが1300以上にならないようにしてるぐらい。
激しい運動は足首痛めてるのと嫌いなので
ストレッチとぶるぶる振動する器具をつけてマッサージをするぐらい
生理のときにダイエット、ってだけでも有効化というほど
これはもともと行きつけの美容試算に教えてもらった方法。
これで155ｃｍ58キロあったのが46キロまで落ちました
一応、粉もの、ご飯は少量にしています
それ以外は特に気をつけていません
一日の摂取カロリーが1300以上にならないようにしてるぐらい。
激しい運動は足首痛めてるのと嫌いなので
ストレッチとぶるぶる振動する器具をつけてマッサージをするぐらい
一日のカロリー1300ってかなり厳しい制限だと思うが。
その食事続けりゃそりゃ痩せるわな。
その食事続けりゃそりゃ痩せるわな。
１３００って難しいわ
1300で厳しいって・・・・・?
十分だと思うけど
身長にもよるでしょう
てか、
どんな食生活してるんだｗ
ダイエットする気で1300もとって
その数字で厳しいなんてそりゃ太るような・・・
運動する人はもっと摂っていいんじゃない?
十分だと思うけど
身長にもよるでしょう
てか、
どんな食生活してるんだｗ
ダイエットする気で1300もとって
その数字で厳しいなんてそりゃ太るような・・・
運動する人はもっと摂っていいんじゃない?
基礎代謝分のカロリーはとらないと体が飢餓状態になって
筋肉を分解し始めるよ。
筋肉を分解し始めるよ。
>>926
私の例ですまんが、1600kcalとほぼ毎日の運動で半年で161/64→51。
私にとっては1600でも我慢が多かったので、週1は2000オーバーくらい
とった日もあった。
今は1800に週3の運動で維持って感じです。
1300の食事をずっと続けるのってもともと相当食が細い人か忍耐強い人だと思う。
私の例ですまんが、1600kcalとほぼ毎日の運動で半年で161/64→51。
私にとっては1600でも我慢が多かったので、週1は2000オーバーくらい
とった日もあった。
今は1800に週3の運動で維持って感じです。
1300の食事をずっと続けるのってもともと相当食が細い人か忍耐強い人だと思う。
>>928
私の例でもいいですか?
もっと制限しているかも。
昨日食べたもの、
朝 カロリー55%オフのマヨネーズで作ったコールスロー マンナン入りご飯一握り海苔まいておにぎり
昼 おじゃこと大根おろし 蕎麦 納豆 レタス でサラダ蕎麦
おやつ ロールちゃん一本を10分割したものを冷凍してあるのでそれを一切れ
夜 脂と皮を取り除いた鶏もも肉オリーブオイルでネギと炒めたもの かぼちゃスープ
毎日こんな感じ
↑正確なカロリーはわかんないけど、大体
朝マンナンライス使用のためおにぎり一個100以下 コールスロー100ぐらい =200
昼ゆで蕎麦200+納豆ほか2～300 ＝500
おやつ 40
夜 皮なし脂なしでささみと代わらないので1～200 スープ200 ＝400
これでざっと計1100ぐらい
後はカフェオレとかも飲んでるのでもう少しはいく日もある
お付き合いで食べた日は
次の日、ビリーとか歩くようにとか、いつもより運動を取り入れてる
私の例でもいいですか?
もっと制限しているかも。
昨日食べたもの、
朝 カロリー55%オフのマヨネーズで作ったコールスロー マンナン入りご飯一握り海苔まいておにぎり
昼 おじゃこと大根おろし 蕎麦 納豆 レタス でサラダ蕎麦
おやつ ロールちゃん一本を10分割したものを冷凍してあるのでそれを一切れ
夜 脂と皮を取り除いた鶏もも肉オリーブオイルでネギと炒めたもの かぼちゃスープ
毎日こんな感じ
↑正確なカロリーはわかんないけど、大体
朝マンナンライス使用のためおにぎり一個100以下 コールスロー100ぐらい =200
昼ゆで蕎麦200+納豆ほか2～300 ＝500
おやつ 40
夜 皮なし脂なしでささみと代わらないので1～200 スープ200 ＝400
これでざっと計1100ぐらい
後はカフェオレとかも飲んでるのでもう少しはいく日もある
お付き合いで食べた日は
次の日、ビリーとか歩くようにとか、いつもより運動を取り入れてる
ロールちゃんって1本400カロリーくらいなの？
もっとあるかと思った
もっとあるかと思った
てきとうですみません、もっとあるね
500として、一切れ50ぐらいで。
500として、一切れ50ぐらいで。
私もダイエット後3年間脂肪率19% ＢＭＩ18を維持してるけど、結構おやつも食べてるよ。
食生活は朝はフルーツたっぷり、サラダ、卵などおかず少し、玄米オニギリ小1個程度。
昼は炭水化物系がっつり好きなものたくさん、おやつは100㌔カロリー前後で
好きなもの適当に、夜は炭水化物なしにタンパク質系のおかず、野菜たっぷり、汁物など。
食生活は朝はフルーツたっぷり、サラダ、卵などおかず少し、玄米オニギリ小1個程度。
昼は炭水化物系がっつり好きなものたくさん、おやつは100㌔カロリー前後で
好きなもの適当に、夜は炭水化物なしにタンパク質系のおかず、野菜たっぷり、汁物など。
自分の丁度いい感じのﾀﾞｲｴｯﾄてのが分からない。
毎日ﾀﾞｲｴｯﾄ意識してるけど、このスレとかでも色々参考にして
朝はしっかり食べないと駄目だと思い「ﾄｰｽﾄ1枚 目玉焼き コーヒー」て感じが定番で
その後、午前中におやつ食べた方がいいな。と思いおやつを少し。
そして、昼食はがっつり炭水化物をと思い（この時点で、夕食は炭水化物抜きか夕食抜きと思ってる）
好きな物を食べ、3時ぐらいにまた何を思ってかおやつをつまみ、夕食は結局普通に食べてしまってる・・・。
こうやって書いてみると、結局は自分の意志の弱さが問題なんだよね。
自分が心底嫌になる・・・。
毎日ﾀﾞｲｴｯﾄ意識してるけど、このスレとかでも色々参考にして
朝はしっかり食べないと駄目だと思い「ﾄｰｽﾄ1枚 目玉焼き コーヒー」て感じが定番で
その後、午前中におやつ食べた方がいいな。と思いおやつを少し。
そして、昼食はがっつり炭水化物をと思い（この時点で、夕食は炭水化物抜きか夕食抜きと思ってる）
好きな物を食べ、3時ぐらいにまた何を思ってかおやつをつまみ、夕食は結局普通に食べてしまってる・・・。
こうやって書いてみると、結局は自分の意志の弱さが問題なんだよね。
自分が心底嫌になる・・・。
私は朝は普通に和食、昼は家では蕎麦、外食は縛りなし。
夜は炭水化物抜きでヨーグルトを必ず。
平日は間食ナシ（来客や遊びに行ったときは別）。
休日は家族に合わせる（夜は炭水化物は抜き）。
これだけは守っている。
体重は増えないので、これが自分にとっていい感じなのかな？と。
夜は炭水化物抜きでヨーグルトを必ず。
平日は間食ナシ（来客や遊びに行ったときは別）。
休日は家族に合わせる（夜は炭水化物は抜き）。
これだけは守っている。
体重は増えないので、これが自分にとっていい感じなのかな？と。
ヨーグルトはダイエットのお供だと思っていた時期が私にもありました
でも、脂質が多いから取らなくてもいい、と書いてあるのを何回か目にして、
ここ最近は食べていません。
前は、夕飯が遅くなったときには、軽くでいいや、と思って、
コーンフレーク（炭水化物）とヨーグルト（たんぱく質）だけで終わらせてたもんな。
無知って怖い･･･。
でも、脂質が多いから取らなくてもいい、と書いてあるのを何回か目にして、
ここ最近は食べていません。
前は、夕飯が遅くなったときには、軽くでいいや、と思って、
コーンフレーク（炭水化物）とヨーグルト（たんぱく質）だけで終わらせてたもんな。
無知って怖い･･･。
ジョギングを40分くらいしてるけど、
30分走って20分休んで、また走ると凄くｶﾛﾘｰ消費するってホントかな。
これなら、30分走って20分歩いて、また30分走れそう。
とりあえず明日やってみる。
極端な食事制限してたつもりないんだけど、
20代と違って、痩せてきたけどやつれてきてしまって…
食事増やして運動も増やしてるところ。
30分走って20分休んで、また走ると凄くｶﾛﾘｰ消費するってホントかな。
これなら、30分走って20分歩いて、また30分走れそう。
とりあえず明日やってみる。
極端な食事制限してたつもりないんだけど、
20代と違って、痩せてきたけどやつれてきてしまって…
食事増やして運動も増やしてるところ。
縄跳びダイエット
昨日 昼1000回 夕500回
今日 昼1000回 夕500回
食事は朝、昼、夜少なめ
夜は七時までには食べ終わる
体重は整理突入のせいか変わらずorz
体脂肪が23.5%→21.5%
整理中に挫折しそう・・・
昨日 昼1000回 夕500回
今日 昼1000回 夕500回
食事は朝、昼、夜少なめ
夜は七時までには食べ終わる
体重は整理突入のせいか変わらずorz
体脂肪が23.5%→21.5%
整理中に挫折しそう・・・
>>935
1回の食事の量を減らして、そのかわり回数を増やすってのはどう？
1回の食事の量を減らして、そのかわり回数を増やすってのはどう？
940です。ちなみに
161/48 目標45！
いつも46から絶対落ちないよ～orz
161/48 目標45！
いつも46から絶対落ちないよ～orz
ヨーグルトの脂質は大したことないとは思うけどね・・・。
気になるなら最近は無脂肪、低脂肪のプレーンヨーグルトも
売ってるよ。
気になるなら最近は無脂肪、低脂肪のプレーンヨーグルトも
売ってるよ。
無脂肪０のヨーグルト、糖分もＯＦＦにすればいいのに。
脂肪の替わりに砂糖っていうのがな～。
脂肪の替わりに砂糖っていうのがな～。
続き・人工甘味料も体に悪そうだし。
>>945
無脂肪のプレーンヨーグルトをどうぞ。
無脂肪のプレーンヨーグルトをどうぞ。
ヨーグルトぐらいのお砂糖ってそんなに気になるもの?
気にするのはそんな些細な数字じゃないと思うんだけどなｗ
もっとほかに摂ってるカロリーがあるはず
って、友人をみて思うんだよね
ダイエット中だからって、無視してブラックにしてるけど、
あなたの好きな煮物にいっぱい使ってるよね、それの汁かけたご飯じゃ一緒よー
それに粉もん好き杉なのを治せばましなんじゃないのって思うのよ
なんか、ちょっとずれてる。え！？そこ？ってことがおおい
自分も気をつけなくちゃ
私は+歯磨きダイエットも始めた
歯磨きは一日30回を超える
おなかすくと歯磨き
なかなかいい。
気にするのはそんな些細な数字じゃないと思うんだけどなｗ
もっとほかに摂ってるカロリーがあるはず
って、友人をみて思うんだよね
ダイエット中だからって、無視してブラックにしてるけど、
あなたの好きな煮物にいっぱい使ってるよね、それの汁かけたご飯じゃ一緒よー
それに粉もん好き杉なのを治せばましなんじゃないのって思うのよ
なんか、ちょっとずれてる。え！？そこ？ってことがおおい
自分も気をつけなくちゃ
私は+歯磨きダイエットも始めた
歯磨きは一日30回を超える
おなかすくと歯磨き
なかなかいい。
そうそう
健康的な面からも減量が必要と思われる人ほど
細かい事にこだわる人が多い気がする。
運動後お風呂に入ると体が温まって効率が悪い、とか
食事は運動の後がいいとか、いや前がいいとか
20分以上運動しないと脂肪が燃焼しないから時間が取れない、とか
いいから動けよ！と思う
健康的な面からも減量が必要と思われる人ほど
細かい事にこだわる人が多い気がする。
運動後お風呂に入ると体が温まって効率が悪い、とか
食事は運動の後がいいとか、いや前がいいとか
20分以上運動しないと脂肪が燃焼しないから時間が取れない、とか
いいから動けよ！と思う
本当にそうだわ。
私も細かいとこが気になるﾀｲﾌﾟ。だからなかなか痩せないんだ。
目が覚めました。ありがとう
私も細かいとこが気になるﾀｲﾌﾟ。だからなかなか痩せないんだ。
目が覚めました。ありがとう
ヨーグルトの砂糖はダイエットというより身体に悪いから摂らないな。
グラニュー糖とか摂りたくないしｗ
料理も砂糖は滅多に使わない。みりんで十分に甘味が出るし。
使っても北海道産のてんさい糖かな。
グラニュー糖とか摂りたくないしｗ
料理も砂糖は滅多に使わない。みりんで十分に甘味が出るし。
使っても北海道産のてんさい糖かな。
ふうん
歯は磨きすぎは良くないんだよー歯がだんだん薄くなって弱くなるし
歯茎も減っていくからグラグラになる可能性大。
鏡を見てイーッとして歯茎の並びがばらばらの人は磨きすぎなんだってよ
歯茎も減っていくからグラグラになる可能性大。
鏡を見てイーッとして歯茎の並びがばらばらの人は磨きすぎなんだってよ
私も歯が弱くなってからは研磨剤入りは使わなくなった。
フッ素ジェルとか水歯磨き。
特に酸性の強い物食べて研磨剤入りのでガーなんて磨いた日にゃあ
歯がボロボロに欠けていきますよ・・
欧米人は歯が丈夫だそうで、羨ましい。。
フッ素ジェルとか水歯磨き。
特に酸性の強い物食べて研磨剤入りのでガーなんて磨いた日にゃあ
歯がボロボロに欠けていきますよ・・
欧米人は歯が丈夫だそうで、羨ましい。。
歯科矯正なめてるなｗ
そんなんで歯が前後するか
歯茎も強くなるけど、まぁ何事も過ぎたるは及ばざる如しだけどさ
で何が言いたいの?
うだうだ言ってないで動いてやせる努力すれば?
そんなんで歯が前後するか
歯茎も強くなるけど、まぁ何事も過ぎたるは及ばざる如しだけどさ
で何が言いたいの?
うだうだ言ってないで動いてやせる努力すれば?
161/58 32%のデブです
夕食は炭水化物抜き、１８時以降一切食べない
週に４～５回ジム通い、筋トレと有酸素運動、ヨガ、ピラティス、キックボクシング
と踏み台昇降プラグラムに参加しています。
まだ開始して２週間なんですが、ジムへ行った後お腹が空いて空いてヘロヘロに
なってしまい、結局１５時頃たーんと食べてしまいます。
食べる量を抑えたとしても、２０時頃ものすごくお腹が空きます。
ジムでたくさん運動した後の食事をどうされてるのか、みなさんのご意見を
参考にさせて下さい。
夕食は炭水化物抜き、１８時以降一切食べない
週に４～５回ジム通い、筋トレと有酸素運動、ヨガ、ピラティス、キックボクシング
と踏み台昇降プラグラムに参加しています。
まだ開始して２週間なんですが、ジムへ行った後お腹が空いて空いてヘロヘロに
なってしまい、結局１５時頃たーんと食べてしまいます。
食べる量を抑えたとしても、２０時頃ものすごくお腹が空きます。
ジムでたくさん運動した後の食事をどうされてるのか、みなさんのご意見を
参考にさせて下さい。
痩せたいなら３食きちんと食べなさいってよく言われるんだけど
３食ちゃんと食べると痩せるどころか増える一方でびっくりする。
たまにお昼抜きの時があると、一気に２kgは減ってる。
あんまり鵜呑みにしちゃいけないのかな～。
３食ちゃんと食べると痩せるどころか増える一方でびっくりする。
たまにお昼抜きの時があると、一気に２kgは減ってる。
あんまり鵜呑みにしちゃいけないのかな～。
問題は量と質(内容)だよ
質と量、きちんと３食。それは心得ているつもりなんですが
ジムでめーいっぱい動くと、お腹がすいてダイエット食じゃ足りないです
昨日はジムから帰宅して１７時半ごろ
おからハンバーグ（おから６：ひき肉４）
ひじきの煮物
トマトと水菜のサラダ（ドレッシングは油抜きで手作り）
おみそ汁
を食べましたが、８時半くらいにもうお腹が空いてしまう・・
ジムでめーいっぱい動くと、お腹がすいてダイエット食じゃ足りないです
昨日はジムから帰宅して１７時半ごろ
おからハンバーグ（おから６：ひき肉４）
ひじきの煮物
トマトと水菜のサラダ（ドレッシングは油抜きで手作り）
おみそ汁
を食べましたが、８時半くらいにもうお腹が空いてしまう・・
その時間じゃ夜はお腹が空くと思うよ。
夕食は７時にして、その前にスープでも飲むとか。
スープはまとめて作っておけばいいし。
夕食は７時にして、その前にスープでも飲むとか。
スープはまとめて作っておけばいいし。
私も夕食は18時前には食べてるけど、その後別にお腹すかないけど。
習慣にすれば辛くもなんともない。
習慣にすれば辛くもなんともない。
>>961
じゃあ充分痩せてるんだね？
じゃあ充分痩せてるんだね？
食事の間は6時間くらい空けるといいっていうけど、3色だと実際は難しいよね
>>963
でこのスレのアドバイザーなの？ｗ
でこのスレのアドバイザーなの？ｗ
今はもっとメリハリボディを作りたくて、あれこれ努力してるよ。
別にアドバイザーじゃないけど、自分がよかった方法とか実践してることとか
情報交換はしたいと思ってる。
別にアドバイザーじゃないけど、自分がよかった方法とか実践してることとか
情報交換はしたいと思ってる。
確かに炭水化物を夕飯時にカットすると体重は減るけど
維持が難しくない？
あと気持ちの満足度も違う気がする。
子供茶碗に半分とか少しで良いから、炭水化物を取って
租借すればまた違うんじゃない？
カロリーだって80カロリーくらいだし。
維持が難しくない？
あと気持ちの満足度も違う気がする。
子供茶碗に半分とか少しで良いから、炭水化物を取って
租借すればまた違うんじゃない？
カロリーだって80カロリーくらいだし。
夜は炭水化物とらないようにしてるけど辛くないよ。
白米大好きな人とかだと辛いのかな。
白米に合うおかずは、生野菜（キャベツ千切りとか）を白米がわりに
食べるような感じにしてるけど毎食満足してる。
白米大好きな人とかだと辛いのかな。
白米に合うおかずは、生野菜（キャベツ千切りとか）を白米がわりに
食べるような感じにしてるけど毎食満足してる。
ご飯って、少しでも食べちゃうと余計ほしくなる
ご飯大好きだったから少しだけって言うのが辛い。食べるときは食べる
夜はぜっなるべく炭水化物はやめて昼に食べるようにしてる
朝昼に甘いおやつも少し食べれば大満足
夜はどうしてもおなかがすいたらバナナを適量。バナナの糖分で抑えられる
甘いのがほしいんじゃないんだって時は梅干一粒口に入れるとかでしのぐ
外食の付き合いが続くときは一週間のトータルで
2～3日食べちゃったから週末は控えてみよう。みたいな大雑把
今年に入ってから8キロ減だ
年末までに美容（理想）体重にまであと5キロ。がんばっていきたい
ご飯大好きだったから少しだけって言うのが辛い。食べるときは食べる
夜はぜっなるべく炭水化物はやめて昼に食べるようにしてる
朝昼に甘いおやつも少し食べれば大満足
夜はどうしてもおなかがすいたらバナナを適量。バナナの糖分で抑えられる
甘いのがほしいんじゃないんだって時は梅干一粒口に入れるとかでしのぐ
外食の付き合いが続くときは一週間のトータルで
2～3日食べちゃったから週末は控えてみよう。みたいな大雑把
今年に入ってから8キロ減だ
年末までに美容（理想）体重にまであと5キロ。がんばっていきたい
夜の炭水化物抜きは慣れたな。
ただし、私の場合は平日限定だからってのもあるかな？
あまり厳しく制限していないせいか一年続いているなー。
ただし、私の場合は平日限定だからってのもあるかな？
あまり厳しく制限していないせいか一年続いているなー。
あたしはこらえ性のない性格なので我慢は出来ないw
だから一日の総カロリーはなるべく抑えるようにして
一日に一回は好きなものを食べる
お菓子でもパンでもご飯でも揚げ物でも・・・
まあチョコレートやアイスが多いんだけどw
一日一回と決めてからはずっと守れてる
ストレスも溜まらない 最近はなぜかあまりお菓子も食べたくなくなってきた
このまま続けようっと思います！
だから一日の総カロリーはなるべく抑えるようにして
一日に一回は好きなものを食べる
お菓子でもパンでもご飯でも揚げ物でも・・・
まあチョコレートやアイスが多いんだけどw
一日一回と決めてからはずっと守れてる
ストレスも溜まらない 最近はなぜかあまりお菓子も食べたくなくなってきた
このまま続けようっと思います！
炭水化物を減らしすぎると、代謝が落ちやすくなる気がする。
このスレだかで、炭水化物(糖質)をそれなりにしっかりとると
甘いものを食べたくなくなると聞いたので実行中。
確かにそうだ。暗示にかかっているのかな。
甘いものを食べたくなくなると聞いたので実行中。
確かにそうだ。暗示にかかっているのかな。
レコダイ始めたけど、夜になると面倒になってきてしまう
朝は書く気満々、夕方くらいまではなんとか書いてるんだけど
まずダラを治さなきゃだめか
携帯からでも登録できるみたいだし、ﾔﾎｰのダイアリーにしてみようかなあ
朝は書く気満々、夕方くらいまではなんとか書いてるんだけど
まずダラを治さなきゃだめか
携帯からでも登録できるみたいだし、ﾔﾎｰのダイアリーにしてみようかなあ
これ食ったら書かねば→ﾏﾝﾄﾞｸｾｰ→食わなきゃ、書かなくてもｲｲ!!
ﾏﾝﾄﾞｸｾだから書くのやめよう、になりそうです・・・
書くのが面倒とかではなく
特にお菓子類は食べた分を書いてると凹むので
書きたくない→食べない・・・でおやつ欄に「なし」と書いて達成感ｗ
>>974
心当たりあるわ。
夕食のご飯量を半分以下にしたら
スッと体重は落ちたんだけど平均基礎代謝も同じくガクッと減った。
最近は運動量増やして、且つご飯も三分の二位にしたら
基礎代謝量が安定して来た。
特にお菓子類は食べた分を書いてると凹むので
書きたくない→食べない・・・でおやつ欄に「なし」と書いて達成感ｗ
>>974
心当たりあるわ。
夕食のご飯量を半分以下にしたら
スッと体重は落ちたんだけど平均基礎代謝も同じくガクッと減った。
最近は運動量増やして、且つご飯も三分の二位にしたら
基礎代謝量が安定して来た。
次スレ立ててきます
ダイエットなんかもう無理だ！！！
あきらめるな。
今、あきらめたら一生このままだぞ。
とりあず今日はやめといて、明日からｶﾞﾝｶﾞﾚ。
今、あきらめたら一生このままだぞ。
とりあず今日はやめといて、明日からｶﾞﾝｶﾞﾚ。
森山中の黒澤はどうなりました？
安住さんが出てる番組で今の食べてる状態で痩せるってやってたけど・・・
安住さんが出てる番組で今の食べてる状態で痩せるってやってたけど・・・
985 ：可愛い奥様：2008/06/12(木) 13:47:01 ID:Du5OQXkl0
空腹の我慢は水を飲んでるよ。
だんだん暑くなってきたから、水が飲み易い。
コントレックスなんて飲むと、これホントに水かよってくらい
満腹ｗ
下剤うんぬん・・と言われるけど、満腹感はいちばんだなぁ
だんだん暑くなってきたから、水が飲み易い。
コントレックスなんて飲むと、これホントに水かよってくらい
満腹ｗ
下剤うんぬん・・と言われるけど、満腹感はいちばんだなぁ
お友達が夕飯は炭水化物抜きっていう食生活をやってて、
確かにスッキリした体型を保ってはいるんだけど、
顔がシワっぽいんだよね。
たんぱく質多めで糖質が少ない食事って、糖質多めでたんぱく質少な目よりも、
肌理が荒い感じにならない？
単に、余分な脂肪がシワ伸ばししてるだけの話かな。
確かにスッキリした体型を保ってはいるんだけど、
顔がシワっぽいんだよね。
たんぱく質多めで糖質が少ない食事って、糖質多めでたんぱく質少な目よりも、
肌理が荒い感じにならない？
単に、余分な脂肪がシワ伸ばししてるだけの話かな。
レコダイ、今年の2～5月にやってた。もともとピザだからか、
4キロくらい落ちたよ。で今、まさに書くのが面倒になり
体重も停滞中…。また記録、始めようかな。
某マンガのセリフで、｢明日から、と言ってる奴に明日は来ない。
今日を乗り越えられた奴にだけ明日は来る。｣ていうのがあって
自分のダイエットに当てはめて考えたらイヤんなったorz
毎日だらけてて、努力を先のばしにしてる自分には耳が痛い。
4キロくらい落ちたよ。で今、まさに書くのが面倒になり
体重も停滞中…。また記録、始めようかな。
某マンガのセリフで、｢明日から、と言ってる奴に明日は来ない。
今日を乗り越えられた奴にだけ明日は来る。｣ていうのがあって
自分のダイエットに当てはめて考えたらイヤんなったorz
毎日だらけてて、努力を先のばしにしてる自分には耳が痛い。
あと、体質や年齢も個人で違うので自分に合うやり方がいいよね。
それが見つかると長く続くのかなと思う。
それが見つかると長く続くのかなと思う。
私は、食事の偏りが爪に来た！
肌は若いころからテカテカのオイリースキンで苦労してたのが
40歳過ぎて人並みになって快適なんだけど
今朝何気無く爪を見たら1本だけ上の方が凹んでる！
鉄分が足りないんだとか…。
ガシガシ運動しすぎってのもあるのかな。
食事に気を付けないと。
肌は若いころからテカテカのオイリースキンで苦労してたのが
40歳過ぎて人並みになって快適なんだけど
今朝何気無く爪を見たら1本だけ上の方が凹んでる！
鉄分が足りないんだとか…。
ガシガシ運動しすぎってのもあるのかな。
食事に気を付けないと。
梅ながら質問
普通に直立して自分のヒザって見えますか？
私、スピードスケートか競輪の選手みたいに太ももが盛り上がっててすごい。
全体的に固太り。
最近、全体的に薄くなったねって言われるんだけどまだまだモッコリ。
で、思った。
自分は立ってヒザを見たことがないが、コレって見えるもんじゃないのか…と。
ご回答おながいします↓
普通に直立して自分のヒザって見えますか？
私、スピードスケートか競輪の選手みたいに太ももが盛り上がっててすごい。
全体的に固太り。
最近、全体的に薄くなったねって言われるんだけどまだまだモッコリ。
で、思った。
自分は立ってヒザを見たことがないが、コレって見えるもんじゃないのか…と。
ご回答おながいします↓
>>991
胸が邪魔して見えない＞ヒザも陰毛も
胸が邪魔して見えない＞ヒザも陰毛も
立ってみた。
見えないｗ
ちなみに身長１５２ｃｍ。W６３cm。太もも一本５２ｃｍ ｗ
見えないｗ
ちなみに身長１５２ｃｍ。W６３cm。太もも一本５２ｃｍ ｗ
先生!
陰毛とひざ上のお肉で、ヒザ小僧が見えません!!!
そして気がつきました。ｵﾊﾟｲがﾛﾝﾊﾟﾘ気味なことに・・・
陰毛とひざ上のお肉で、ヒザ小僧が見えません!!!
そして気がつきました。ｵﾊﾟｲがﾛﾝﾊﾟﾘ気味なことに・・・
995 ：可愛い奥様：2008/06/12(木) 20:39:05 ID:qkuPtu3K0
腹で見えません。
肌があれるほど、油抜ける人の根性に、感服。
987、その言葉、旨に刻んだよ。
肌があれるほど、油抜ける人の根性に、感服。
987、その言葉、旨に刻んだよ。
みんなパンツまで脱いでんの？
1000なら４０㌔台突入成功
1001 ：１００１：
@@@@ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（´∀｀*@ ＜ このスレッドは１０００を超えました。
┳⊂ ） ＼ もう書けないので新しいスレッドを立ててくださいです。。。
III凵ノ⊃ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◎Ｕ□◎ ＝３
2ch全板人気トーナメント開催中です！既婚女性板も出場中
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