【努力】とにかく痩せよう、スレ【努力】

とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。

結婚した年は46ｋでした。6年後の今は56ｋです。やばい。もう後がありません。
とにかく運動しようと思います。
思いますじゃだめだね。運動します！

WiiFit買った。
毎日30分くらいプレイしているけど
正直体重は減らない。
おなかへって沢山食べちゃうから。

WiiFitはゲームだよ〜
これだけで本格ダイエットは無理じゃない？

>>3
私も今日で5日目。
毎回やる前と後では-0.6kgくらいは減るんだけど、
次の日に測ると元に戻ってる・・・。
食事を考えたダイエットと一緒にやれば減るかなー？

あらっ、こういうの欲しかったｗ
毎日、ウォーキング２時間してるんだけど
ふくらはぎは逞しくなれど一向に体重が減らないんだよね。
呼吸法を絡めるといいと聞いてやってはいるんだけどね。
私の場合は、代謝の改善からはじめないと何しても駄目なのかも知れない。

ビリーやればいいじゃん。

>>2
ああ、私も同じようだわ。
結婚した頃は47キロ、今は５５キロ。
２人目を産んで断乳してから、あっという間に増えた。
子供と一緒に間食して、運動しないのが原因というのは
解ってるんだけど・・・

ビリーの効果はどうだったのかしら？
教えてー!!

>>9
ビリースレがあるよ。

Wiiは毎日の覚え書きみたいな感じ。
それなりに効果はある。
今号のクロワッサンには、痩せてから運動(有酸素じゃない)と書いてあるので、
今は食事で減量中

私はダイエットチャンネルってゲームを毎日やってる。

インスパイリングエクササイズやってる。
あとウォーキング。
しずちゃん系のデカい女っす。

タモリ倶楽部の尻ダンスも効くらしいよ。
http://sports.geocities.jp/tamoridiet/

５５，６キロの奥様達、身長はいかほどですか？私は１５３でそれ位の体重です。
結婚前までとはいわないから、せめて５０キロになりたい、、、。
１年前にジョーバを買いましたがまじめにやらないから、なかなか効果がでません。
高価だったのにな〜。

>>12
ダイエットチャンネルってどんなんすか？

漠然と食べすぎてるから太るんだよ、岡田みたいに食べたものをメモしたら本当に痩せた

痩せようスレが落ちちゃってたみたいなんで嬉しい。
３０歳出産経験あり。
腹筋３０回スクワット１０回、
腕立て伏せ１０回位だけど半年続けていたら体型も変わってきた。
身長１５８で体重は５２から４７。
Ｗは６８から６１
Ｈは８９から８７、
二の腕は２６から２３。
肩が尖って来たのが嬉しい。
食事制限はたんぱく質を意識してとって、なるべく甘いものは控えるくらい。

やっぱり毎日続けるのが大事ですね。
でも痩せたらほうれい線が出てきました。ガッカリ…

そうそう！そうなんだよね。
痩せるとまず顔が痩せてしまって、ふけた印象になる。
友人は顔から上半身がすっかり痩せて、せっかく若く可愛い印象だったのに
歳相応の（以上かも？）フケ印象になってしまってさらにまだ痩せたいと
言っているよ・・。
もう十分だよ〜と言っても通じない。もったいなす。
顔はそのまま、他を痩せるってなんとかできないものかな。
化粧品・エステで重力に逆らう努力をしていたら大丈夫かな？

>>19
本当にそう。
元はといえば痩せたいと言うか筋肉付けて引き締めたかったので、食事はしっかり食べてるんですよ。
でも顔は元気ない感じになっちゃったみたい。
コラーゲンも意識してとってるんだけど。基礎化粧品は安物だし、エステも数年行ってないからかなぁw

フェイササイズもちょこちょこやってるんだけど…

>>16ダンスダンスレボリューションと筋トレとストレッチが出来ます。
わざわざ買うほどの内容じゃないけど私は重宝してます。

出産前は体重65kg　(身長173cmです)で、ちょっとポチャだったけど、
出産後半年で、驚愕の85kgになってしまいました。
身長173cm　体重85kg　想像してみてください。
女子プロレス　顔負けです・・・。。。

食事を1日2食、マイクロみたいなのにしてますが、効果なし。
まじで1kgもやせない！　病気かな･･･。

>>22さん、マイクロ始めて長いんですか？

>>23さん　
マイクロじゃなくて、マイクロより安いやつなんですが、10日です。
10日で1kgも減らないなんて、あんまりでしょ？
1食は普通食だけど、たいていランチで、揚げ物とか
特に油っぽいものは食べてないんだけど。

代謝が悪くなってるんだと思う。
そのままだと、きっとコレステロール値や中性脂肪値が高くなって、固定してしまうから
入浴したり、運動したりして　痩せないとね。
見た目だけじゃなくて、４０過ぎての健康面が心配。

167センチ57キロ体脂肪率27
下腹ぼっこり
二の腕ブルブル

11号サイズじゃウエスト苦しい

これがレースクイーンのなれのはて

出産を利用して妊娠前より−5�s減。
今後増加しないように＆冷え症を治したいので、代謝改善したいです。
良い方法を教えてください。WiiFit毎日やれば多少違うかな…

>>24
１０日で１キロも減らないって確かに珍しいですよね。
>>25さんが言うように代謝なんでしょうね。
置き換えはリバウンドも心配だし、長い目で見て痩せにくい体質になるようだから、やっぱり運動が良いと思いますよ。

ノロウイルスで二日間水分のみとって寝てたら
1キロ減ったけどすぐ戻りそう。
雪かきしてやせないかなぁ。
私も痩せると顔から痩せるから悲惨だ…

私、子供のスクール割引きでスポーツクラブ入会しました
157cm、52kg、29％
痩せたいというより引き締めたいから週３通ってる
まだ今月始めたばかりだけどズボンが少〜しだけゆるくなった
でもお腹がポッコリ
メタボリックかなorz

私は167センチ60キロ。体脂肪率は32くらい。
1年前からスポクラ通ってるけど全然減らない。
もう少し通う頻度を増やさないとダメかな。
5キロは落としたい。
じゃないとおしゃれもできない。

私なんて、子供も産んでないのに、10月初めに63kgだったのが3ヶ月で70kgです。。
体が重いし、醜いし、自分で自分がイヤ。

去年九月からダイエットしました。156 52 32%・・・orz、が 今 45 26%。
ウエストは73・・・から60になりました。元々は43キロだったので（かなりかのストレス食いで）
まだ続けてます。最初は食事に気をつけて、朝3昼2夜1って感じで、夜は豆腐サラダとか軽くしました。
炭水化物は控えめにして、玄米をとりました。どうしても食べたい物は朝に。
これ二週間続けて３キロ痩せた。後はビリー・ウォーキングを毎日１時間づつ。
半身浴１時間、11時に寝て７時に起きる規則正しい生活もしました。良い睡眠はカロリー消費するし代謝もよくなるみたいです。
平日はこんな生活で休みは、まだ新婚なんで旦那と外食など一緒に食事したいんで普通に食べましたけど腹八分。
休みが終わったら、また開始って感じでした。ビリーのお陰で腹筋きれーについてます。

若い頃は夏が来るだけで自然と痩せたんだけどなー
と、あの頃を懐かしく思う(´ω｀)
炭水化物ってそんなに太るのかなぁ
炭水化物抜きの人って何食べてるんだろう

先月、胃腸風邪で5ｷﾛ減りました。それでも160ｾﾝﾁ63ｷﾛ(;´Д｀)

せっかくなのでゆるーくﾀﾞｲｴｯﾄ中。
夕食のご飯を茶碗半分にしただけですがｗ

今までは満腹になるまで食べてたけど、腹九分目で我慢できるようになった。

あとは通勤で自転車往復20ｷﾛ走ってる。運動になってるかどうかわからないけど。

腹筋も始めよう。
まずは60ｷﾛを切るのが目標。

素晴らしい!!
自転車はウォーキングと同じくらいの
運動量なんですって!!

正しい姿勢を一日保って、ダラダラ歩かない、寄り掛からない、
楽しようとしないだけで、腹筋背筋鍛えられたか絞れて来た！
重さ変わらずだがorz

自転車20キロって凄いね。
それくらい走ってたらウォーキング20キロの倍以上の
効果あると思うよ。

数年前ダイエットしてた頃、体重計恐怖症になってしまって
数年ぶりに体重計ったら10キロ増。
初めての60キロ超えでびびりまくりでダイエット開始。
とりあえずストレッチと腹筋100回毎日やってます。
腹筋は結構早くに効果が現れて、やりがいあるかも。

9月からで6キロ減（現在157・46・22％）
水泳（週3）と漢方（便秘ぎみなので）と雪茶or杜仲茶
40歳すぎると体重減らすのに時間も手間もかかる。
タプッと二重顎がマシになったが、たるみも怖いので
DS顔トレーニングでもやってみるかな。

腹筋運動ってさ、へその周りはわりとはやくに効果がでて
硬く引き締まった感じになるのですが
肝心のへそ下・・下っ腹がまったくぶよぶよのままで変化が見られない。

がっちり、ハローページぐらいの厚さの肉がつかめます

へそ下の腹筋は寝転んで 両手をお尻の下に敷いて、
足を上げて地面に着くか着かないかでとめるときくよ！すこーし膝まげて

みなさん色々工夫してるんだなあ。

レコーディングダイエット（食べたものを記録）
胃袋ダイエット（食事の量を３割ほど減らす）
体重を朝と晩必ず測って、グラフ記入
なるべく歩く

これに注意してちょっと頑張ってみようと思います。
現在　1５0センチ、53キロのチビデブなのですが、
とりあえず−５キロ減の目標で。

ウォーキングや腹筋やってるんだけど
その前のストレッチもした方がいいと言う事でしてたら
ストレッチ前の準備運動も大事と書かれて困ってた。
で、ラジオ体操を思いついて早速やってるけど
体伸ばすのって気持ちいいなと改めて感じた。

んでビリーズもやり始めたがマジで辛いｗ
全然ついてけない、特にキック系。

運動らしい運動をしたことなくて
とてもビリーをこなせない。
まず、WiiFitの軽い筋トレと有酸素運動を習慣づけて
ビリーに挑戦できる筋力と持久力をつけたい。

レコーディングで順調に3k減らしたんだけど
年末年始の暴飲暴食で半分くらい戻ってしまい
このままだとリバ街道まっしぐら

甘味断ちとアルコール断ちを基本に運動加えて
とりあえず2ヶ月でもう１回3k減目指してみる

バーゲンで歩き回ったら　一日で２ｋｇ痩せた
私　ものすごく代謝悪いのに

ダイエットは
1.食事のカロリーコントロール
2.筋力をつけて基礎代謝をあげる。
3.運動する。
食事は炭水化物を減らす人いるけど、きちんと食べても大丈夫。
糖尿病の食事で1600キロカロリーぐらいで調整したら体調よくなったよ。
甘いものはほんのﾁｮｯﾄだし、お酒はほとんど駄目だけど・・・
ご飯は沢山食べることできるけど、たんぱく質はほんのﾁｮｯﾄ。最初はお腹空く。
基礎代謝をあげるのは筋トレで筋肉つける。
最初は脂肪より筋肉のほうが重たいので体重増えるけどそれぞれのサイズはダウンするよ。
後は毎日走る〜　15分ぐらいかな＾＾　走り終わったら呼吸が整うまで歩きましょう。
皆頑張ろうね。
これで、身長161cm　65�s→52kgまで半年で落としました。
でも顔がやせるのよね・・・ors

森久美さんクラスだったﾜﾀｸｼが、1年で30キロ落としましたよ。
やったことを書いてみる。

晴れていればウォーキング（1時間強で約7キロ歩く）
雨の場合はビリー（応用と腹筋）
昼食は食べない
夕食には野菜をたっぷり
ストレスになるので、おやつは食べる（たくさんは食べない）
毎日同じ時間に体重チェック

30キロ減るとさすがに身体は軽くなった
しかし・・・目標はさらに30キロ落とすこと

ウォーキングはいきなりやると膝にくる
最初は500メートルくらいからはじめて、徐々に距離を延ばしていった
好きな音楽を聞きながら歩くと、1時間なんて「あっ！」という間だよ

出産して5キロ増だった体重、週に2回バイトを始めただけで
プラマイゼロになった。
やっぱり外に出て人に見られる緊張感を持つと違うみたい。
あと夜の7時以降は何も食べないようにしてる。
夕食が間に合わないときはそのまま我慢。
それだと確実に痩せます。

>>49
寝る前３〜４時間食べないのは確実に減るよね。
私も昔それで62→52になった。
どうしてもお腹すいたときは寒天ゼリーとか作って食べてた。

毎日きちんと体重チェックをしていると
あんまり体重は増えない。
１週間体重チェックさぼったら、あっという間に２kg増。
特にドカ食いしたわけでもないのに。不思議〜！

そうそう。そしてその逆はテキメン太る。
寝る前にドカ食いしてた頃は、みるみる体重が増えていった。
３０才過ぎて、代謝が落ちていくのに、そんな生活してたら
結婚後、10キロ増。
今がんばって3キロ減。
やってることはウォーキングと、夕食後に食べないこと。

結婚前も痩せていた訳ではないので今も体重そんなに変わらないけど
ウォーキングって冬キツイよね？寒くない？

でも薄着で運動した方が脂肪燃えるってよ

結婚して旦那の好物ばかり作って食べてたら
１年半で20キロ強増orz
焼き魚とおひたしの地味な実家ごはんが、
シンプルなれどいかに健康的か思い知らされた。

>>53
ウォーキング、冬は寒いし夏は暑いし、で結局続かない。
仕事休みの日に、大きなショッピングモールの端から端まで歩いている。
でも、毎日行くのはちょっと大変だから
踏み台昇降がベストかなぁ。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200222806/l100
WiiFitに、「ながら踏み台」というメニューがあって
リモコンからカウント音が流れてくるので
テレビを見ながら30分間踏み台昇降ができて便利。

昨日から踏み台昇降始めてみた。30分が限界。
gyaoで適当なアニメとか見ながらやってる。

一時期流行った骨盤矯正ストレッチ？竹内結子がやって痩せたとかいうやつ。
今やっているんだけど、骨盤矯正って下腹が出てくるような気がするんだけど
気のせいかな？やってみて効果があった奥サマいらっしゃる？

ウォーキング
寒い今だからこそって思うけどな。
どっか行くついでに一駅分歩くとかだから
着く頃にはちょうどあったまってて良い感じになる。
本格的に「ウォーキング」のみをしようと思う人には苦痛なのかな。

自分の場合、ついでに歩く、だと
そのために時間を余分に見るとかの段取りがややこしいので
なかなか歩く機会が作れないし
手ぶらで、しっかり腕を振って歩く方が気持ちいいし、で
時間を作って歩く方が続けやすいみたい
最近寒いのでババシャツ、セーター、ネックウォーマー、ウィンドブレーカー、手袋、帽子で完全防備です
歩いて楽しいコースが見つかるといいと思う

冬はコートで股や尻が隠せるのでアクティブです。

それわかるｗ

一週間で４キロ落ちたけど
それ以降同じキロ数を行ったりきたりで停滞中。
ここが耐えどころだよね。

あげついでに。
Fitで一週間ぶりに計ったら−１�s、実年齢−９歳だった♪
嬉々として旦那に自慢したらFitが壊れた事にされた。
素直に認めてほめないとモチ下がるっつの。

>>63
一週間で4キロ！すごい！！
私なんて2週間かけてやっと−1キロですよ(´･ω･`)
毎日腹筋＆ウォーキングしてるのに。
どんな方法かｋｗｓｋ。

リバ（ｒｙ

今、5キロ落として身長-110くらいになった。
やってることは、夜食べ過ぎないようにする事と軽い筋トレ。
少し筋肉付いては来たんだけど、首や肩の辺りが服着ると貧相…ガリガリでもないのに。
かと言って太ると肩が丸っこくなってしまって、よりオバサンぽくなってしまう。
若いときは痩せたら服選ぶのが楽しい！って感じだったのに、年取ると何か違う…
もういっその事、もっと筋肉付けて
所謂痩せマッチョを目指したいんだけど、そんな体型を実現してる奥様いるかな？
どうやって体型を維持してるか、どんなファッションなのか聞きたいのだけどスレ違いだったらスンマセン。

ベリーダンスのDVD付の本を買ってきました。
効きそうな予感と期待。

痩せたいけど毎晩ダンナに誘われる晩酌が地獄だ
誘うなと言ってるのに「呑む？(･∀･)」と無邪気に聞いてきて心が痛い
もう「ついつい」はやめたいのにーーー

友達と一緒にダイエット始めたんだけど友達は１ヶ月で５�s減。
私は１kg半減。
それで「けっこう意志弱いほう？ｗ」とバカにされたんだが耐えた。
「６５�sのおまいと５０�sの私では、体重落とす大変さが違うんだよ」と
言いたかったけど。
ちなみに身長はほとんど同じです。
ダイエット仲間って良いような悪いような、微妙な存在です。

>>70
あまり具体的に書かない方がいいよ...

>>70は>>67への嫌味かと思って読んでしまった

>>67ですが…一ヶ月で5キロは無理ですわ。
わたしは大体一年位でやっとです…

明日から絶対・・・！！

>>65
正月にドカ食いして計って見たら大幅に増えてて
食事を心持ち少なめ＆間食なしにして
後は腹筋と腰回しをしてた。

多分一気に体重増えたのが抑えたことで、ある程度落ちただけだと思うので
参考にはならないと思うよ。
それからは腹筋も腰回しも数増やしてウォーキングやブートもしてるけど
なかなか落ちなくて。

去年、ウォーキング＆運動ですっきり痩せたけど、顔がげっそり削げてあまりに恐ろしくなって運動を止めた。
痩せて顔が貧相になりたくないし、でも痩せたいし40代のダイエットって難しいわ。
バランスよく痩せたいな。

>>68
なんていう本買ったの？私も興味あるんで知りたいです。
そしてレポもよろしく。

一時期三ヶ月ほど物凄い忙しい時期があって
その頃は歩きまくって、家帰ってもご飯ものどに通らない状態。
みるみる痩せた。

今じゃ疲れたら、その分食いたくなる。

スカパーのアクトオンTVというチャンネルで
いろんなエクササイズが見られる。
フラもヨガもベリーダンスもある。

大人の趣味と生活向上◆アクトオンTV
ttp://www.actontv.com/tv/

ちっ
ここも寒国に汚染されてんのかよ

あげます。

>67
スポクラに通ってマシンをするのが一番手っ取り早い。
ウエアは必ずキャミ系を着ること。
キャミを着ると露出分が多いのとピッチリしているので、
肩や二の腕、おなか周り、ヒップの筋肉のつき具合が鏡
でチェックできる。
女性しかも産後のおばさんはいくら頑張ってもムキムキには
なりません。
おばさんだからこそ頑張ってなんぼの体型ができる。
おばさんになれば日々努力しないと痩せててもお尻が
垂れてたり、かっこ悪くなるだけ。

>>82
そうですね。ムキムキに憧れて筋トレの後プロテイン飲んだりしてたけど、
やっぱり難しいですよね。
キャミはちょっと勇気がいりますが、回りに不快感を与えない程度にw頑張ります！
ジムに通ったことなくて自宅でのトレだけだったけど通ってみたくなりました。
引き締まったおばさんを目指して頑張ります。レスありがとう。

体重計って計り方難しいね。
デジタ体重計なんだけど、デジタル表示消えるまでじーっと見てたら
最初59.8キロ→58.8キロになった。

うちのは非情なまでに一貫してるなあ
何回計り直しても完璧に同じｗ

寒くて、毎日こたつでゴロゴロしてたらジーンズのボタンがとまらなくなったああ！
ファスナーがＶ。
体重は１�`しか増えていないのに…ウエストが消えた
怖いよお｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
とりあえず毎日腹筋することにします！着膨れしている間に痩せるぞ。

朝、晩体重をグラフに記入し始めて10日が立ちました。
なんとか−1キロ。このペースで1ヶ月で3キロ痩せれるか？
そんなに甘くないか・・・

>>86
腰回し（美腰メイク？とかいうやつ）が効くよ。

>>88
ありが�d！
明日本屋行ってみてくる！

腰回し一日200回位しはじめてから
一ヶ月ほど立つけど、確かに聞いてきたかも。
他にも腹筋とかブートやってるから
どれが効いてるのかわかんないけどｗ

■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/

自分の食べたものを書き出したらすごいね・・・・。
猛反省。ダイエットどころか体に本当に良くないよ。
がんばれ！！

私も普通に晩御飯食べた後に
数ヶ月ぶりに体重計ってみたら物凄い太ってて
レコーディング始めて書き出してみたら愕然としたよｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　,ｒ- ､,ｒ- ､
　　　　　　　　　　　　　　　　／//| | | | l iヾ
　　　　　　　　　　　　　　　/./ ／　　　 ＼＼ヽ､
　　　　　　　　　　　　　　 //　（●）　（●）　ヽヽ
　　　　　　　　　　　　　ｒ-i./　｀⌒ ,(･･) ⌒´　ヽl-､　ぶひっ
　　　　　　　　　　　　　| | |　　　 ),ｒ=‐､( 　　　| | ﾉ　
　　　　　　　　　　　　　｀| |ヽ　　　 ⌒　　　　.ﾉ| |
　　　　　　　　　　　　　 .| | | ＼　｀ｰ-‐''　／ | | |ﾞ'ﾞﾞﾞﾞﾞ''ｰ‐--,,,
　　　　　　　　　　　　　r´　　 .‐､_.　　　＿　 ､　 　　　　　　　 l
　　　　　　　　　　 　 _,f'､　　　,,　' 　ﾞ'‐ﾆ-'"　 　 ﾞ''''i､,-''"ﾞi　　i
　　　　　　　　 　_,,r''´　　ﾞ　"´　　　　　　　　　　　　i　　　l　 ,'
　　　　　　　,,.‐'´　ﾞ'' ,､,,‐'iﾝ' 　　.....　　 ..:::..　　　　　', r,‐‐'　ﾉ
　　　r､__,-'´　　 _,,-'´_,,,.-ヽ,　　　　　 　,' '､　 　 ｡　 l i,）　 /-,,_
　 ﾋ'-'ゝ. ､ ,,.-‐'',.-''"´　 　　l'､,. ｡　 ,...ノ　　ﾞ'､,,_　　ノｿ_,／　 　 ｀ﾞ'‐,
　 ゝﾐ_,,ノ"　　,'´　　　　　　 iヽ,｀ﾞﾞﾞ´　　　　　　　ﾞﾞ"./~i　　　　　　....::',
　　　　　　　 ﾄ;:::..　　　　　　',　i'､　　　　　　　　　,/ﾉ.,ﾉ　　　　 ..::　ﾞﾞ ',
　 　 　 　　 ,'　　 ﾞ'',ｿ‐-､　 　'､i　i'‐､,_　　　 _,,..ノ､,ｨﾍ,,-‐‐'"´ﾞi"　　　ﾞ,
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　　　　　　l　　　,.ﾉ　　　　 <,　 </"'ﾏｰｿヽﾏっ　ﾞ>'　 .>　　　　ﾞ'､. 　 　l
　 　 　 　 l　　 /　　　　　 i< 　 <｀　<;:::<,　<,ゝ　 ﾞ>　<,i　　　　　ﾞ,　　..i
　　　　　 i　　.,'　　　　　　l.K　 <,｀　 >;::<　　<ゝ　 >､　>　　　　　'i　　 i
　　　　_r'　　/　　　　　 .{´ﾆ<　　<　　ﾞ>;;;<　　<ゝ　 ,.'"､ﾞ'､.　　 　 ',.　　'､_

大変だー姪っ子の結婚式が４月にあると連絡が来た…orz
正月グータラしてたら見たこと無い体重になってた
今のままでは着るものが無い。今日から１９時以降食べない、明日から昇降やります

>>95
がんばって。

若い女しか興味ないし



おばさんは死ねってことかな＾＾

腰回し効くわ〜
あと腰を左右に振る運動で脇腹肉が減ってきた。
タモリ倶楽部の腰振りダンスみたいな感じにフリフリ１分位。
音楽に合わせて早いテンポでやると効く。
ウエストが減ると俄然やる気が出てきてスクワットなんかも始めてみた。
食事は極力我慢したくないので筋肉増やしたい。

腰回しは有酸素に当たるのかな。
一ヶ月くらいやってるけど
風呂上り見ると明らかにキュっとしまってて嬉しかった

腰回しも踏み台昇降も有酸素運動。
WiiFitに両方とも入っている。
2ヶ月近く毎日プレイしていたら
ウエストが引き締まってきて嬉しい。

腰回し、やってみたら
足の付け根の所が、まわす度にゴリゴリ言ってるんだけど
これはやっぱり、骨盤が変になってるのかしら？
きちんと本を読んでやらないと駄目かな。

>>101
本読んだ方がいいよ。
自分はまるきり自己流でやってて今のところ問題ないけど、ゴリゴリはちょっと恐ろしいわ。
やる前にストレッチすると良いとかは聞くけどね〜

ダイエット前にストレッチしてたら
どんどん体が柔らかくなってきて楽しい。
座って足を伸ばして手を前に突き出すストレッチで
初めて顔が頭にピッタリつく様になったよ。

ちょっと待て

>>103
怖いよぅ(((((´；ω；)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>103
ワロタww

スレタイ変わってから、随分ユルいスレになったねｗ
いや、こっちの方が自分にとっては良いのだが。

>>103
イタイイタイｗ

クシャおばさん降臨中申し訳ないｗ

>>96
ありがと。今のトコ実行できてます（と言ってもたかだか３日目）
３日坊主が起き出しそうですが、頑張ります
昇降止めて、ラテラル引っ張り出してきました。あと上にあったタモリ倶楽部も追加で。
深夜２時ごろ、お腹空き過ぎて一度起きてしまうorz　冷蔵庫２〜３度パタパタしてまた寝るｗ

まだ標準体重内だからー、と気をぬいて早5年。
ウエストなくなった上に肩や二の腕に肉がついて、ﾁﾋﾞTシャツが着られなくなった！
筋肉をつけつつ5キロくらい減らしたいんだけど、仕事柄とにかく運動を
することがない。
コレステロールの高い夫と、この際夫婦で使える
マシンを買おうと思ってるんだけど、全身運動になるのでおすすめの
タイプがあったら教えてください。

>>68じゃないけど>>77の奥様へ。私、先週まさにそのDVD付
ベリーダンスの本を買いました。しかし、意外に難しくて
振り付けなんてとんでもないくらいの難しさ（個人的に）
なので、基本の腰で円を書くような動き（ヒップサークル）
と腰で８の字を描く動き（フィギュアエイト）だけしてたら
体重は今のところ変化なしですが、酷い便秘が治りました♪
ここ毎日お通じあります♪

誤爆失礼。で、一応本のタイトルと作者と出版社を書いて
おきますので、良かったら参考までにどうぞ

タイトル
（1日5分・自宅で楽しくダイエット）
ベリーダンスで愛されるカラダになる
作者・青木香葉
出版社・リットーミュージックムック

ちなみにこの出版社、他にも踊りのダイエット本を出してて
「ヒップホップダンスでセクシーな体になる」
「サンバダンスでフェロモンボディになる」
などありますので楽しみながら痩せたい人には最適ですが
お取り寄せの時に本のタイトルが恥ずかしいのが難点ですｗ

>>111
テレビでベリーダンスのやり方を見てたら
「みぞおちを引っ込めて」「次は下腹を引っ込めて」と言っていた。
みぞおちと下腹は別々に動かせるものなのか？？？

>>110
ダイエット版やウエイトトレ版で聞いた方がいいと思うよ。

７０�`のアテクシが来ましたよ
体重トップじゃない？（うれしくない〜）
なんでもいいからがむしゃらに痩せよう

>>115
今朝の測定、78.4キロのｱﾃｸｼが参りましたよ〜。明日からダイエットします！

腰ふりダンス…いまいちやり方がわからない。
けど、自分なりにリオのカーニバル風にやってみて３日目。
ものすごくお腹の調子が良くなった。１日２回、上手くいくと３回は出る。
お腹や腰を動かすのが効いているんだね。

ようつべでコアリズムでググってみるといいことあるかも。
コアリズムのお姉さんみたいには動けないけど、やり方の参考になるよ。
目指す体型がイメージできるのもいいと思う。

自分も腰ふりダンス3日目です。以前から姿勢が悪くて、立っているとき
しょんべん小僧のように肩が丸まって骨盤が前に出た状態だったのが
腰を意識することで腹筋〜背筋が伸びるようになりました。

ちょっと上の方で詳しそうな人がいたので質問。
やっぱり出産経験がある人はどれだけ頑張ってもムキムキにはなれないの？

そんなことなないでしょう？
子どものいるボディービルダーの人もいるし。

ピル飲んでから痩せなくなった。そろそろ子供が欲しいし
ピルやめてダイエットしながら妊娠にそなえるべきかな〜

>>118
ググってみて、良いことあったよ。参考になった〜ｱﾘｶﾞﾄｳ

>>116
115です
ここってなんだかんだいっても
たいしたことない（そんなに太くない）奥さんばっかりだと
思ってたから心強い。

始めました？
とりあえず、本日中国茶しか口にしてません。
夜はお粥の予定。
２食断食を週に一日やる予定。

>>123
空腹に中国茶は胃を痛めるから危険だよ。
せめて置き換えドリンク飲んだ方がバランスもいいよ。

レコーディングと腹八分目で
スタートして2週間がたちました。
−1.5キロ。
気休めにヘルシア緑茶を飲み始めました。

>>123
運動はしないの？

>>125
レコ始めてから、今までいかに余分なモノを口に入れてたかよーく分かったｗ

ここで知ってコアリズム始めて見た。
ノリノリで楽しい。
でも腰グリングリン回しすぎてやりながら腹が痛くなったｗ

ブートキャンプの後に締めでやる事にした。

腰回しを始めて便通が良くなったのはいいんだけど
同時に痔になってしまった…。
お腹に溜め込みたくはない、が、トイレに行くのが怖い。
なんて間が悪いんだろう…orz

ターボジャム、ようつべで見たけど
ちょっと緩く感じる。
でもブートキャンプに匹敵する人気エクササイズなんだよね。

20代とか出産直後のあの｢絶対に痩せる！！」っていう意気込み、決意が
続かないのが一番の問題なんだ。
今更痩せたってなぁ、だれに見せるわけでもなし、
周りのお母さんたちに比べりゃそんなに太ってもないし、
っていう気の緩み・・。これが最大の敵なんだよ。

>>113
亀だけど、ベリーダンサーは別々に動かせるよ

>>129
ビリーやったことはないけど、私にはターボジャムも十分キツイわ。
このスレでさっきコアリズム知ってやってみた。
このくらいだと続けられそうだな。

158cm52kg。
小○製薬の杜仲茶を飲み始めて二週間で2kg減りました。
食べ物は特に我慢してないんだけど、良くないものでも
入ってるのかしら･･･

10キロ痩せるとしたら
最初の５キロは無駄太り部分だから
ある程度は落ちやすいけど
後５キロの真性脂肪部分が厄介なんだね。
停滞期に入ってしまったかも

>>133
mjd！飲んでみようかなｗ

>>134
今その段階ｗ
普段から１〜２キロ増を気にしてる人なら落とすの大変だろうけど
堕落しきった私にしたら短期間で５キロ落とすのは想定内だった
本当に大変なのはこれからだ

デスクに座ると腹ざぶとんを感じるなか、皆様いかがお過ごしでしょうか…

タモリ始めました。　この寒気の中汗だく！！効いたって人いる？

>>130
同窓会の誘いが届いて、悩んでるよ。
行きたくない理由はただ一つ
昔の倍に膨れてしまったからorz

生理時期は太ると聞くけど自分は逆に痩せる。
そんな重い訳でもないんだが。

>>139
私はアレの時はいつもと同じ運動量、同じ食事をしてるのに
なぜか体重が増える。
太ってるって言うより循環というか、代謝が悪くなってる感じがする。
アレじゃないときは運動した分心身ともにすっきりするのに。
もう体重は下げ止まっちゃって減らないんだけど
それにしたって増えるのはおかしいだろう、と思う。

あーもう女ってめんどくさい。月1のアレって足枷でしかないよ。

私は生理前に過食気味になるので
生理時の体重は減って（元に戻る）行く。
人によって違うもんだね。

ホルモンの関係で
排卵日以降は便秘気味になり肉付きがよくなってきて
生理になるとすっきりするらしいよ。

>>137
地味にやってるよ、タモリダンスｗ
測ってないけどウエストのカーブがハッキリして来た気がする（ショコもやってる）
ココは思ったより過疎化してるんだね…最近の奥達は普段から気を付けてるんだろうな
目標が無いと出来ない私にしたら、ただただ尊敬だ

>>142
正しくそれだった。
生理前は数日便秘で体重変動なし。
生理始まった途端、便秘解消・体重も計１キロ落ちた。

逆に生理終わってからの方が、快調って人もいるんだろうね。

>>143
私はノリノリでやってますｗ＞タモリダンス　ハイになってストレスも解消だ。

確かに過疎ってる…維持だけしてて、肉を根こそぎ取りたい人は少ないのかな。

自分は毎日このスレ覗いてて肉根こそぎ取りたい派だよｗ

自分もロムってたよ。
特に新しいダイエットもしてないし、大幅に減ってもいないんで
書くことがないんだなｗ
皆さんのを参考にしてます。
ここでタモリ初めて知った。

タモリダンスしている人ってどの位の時間してる？
で、１日１回位の回数でいいのかな？

何だよ結構ロム奥が多いのかｗ
モチ上げしたくて覗くとちっとも進んでないので、ダイエット板見てた

>>148
つべで流れてる１本分を１日１回
他に魚焼いてる時とか、やかんのお湯が沸くまでとか思い出したらやってる
初めてやった時はリズム感の無さに自分で笑ってしまったけどｗ、今では
あのビキニ姉ちゃんに負けないくらいだ（体型は別）

>>148　私はコレ↓
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1818300

途中動画停止の部分があるんだけど、そこで腰回しを挟んでる。
数枚だけど、ボタンがしまらないズボンがはけるようになった（涙

タモリは一日最低1回・多くて3回くらい。腰痛に注意しながらたまにコレも↓
http://www.nicovideo.jp/watch/sm707485

149です。間違えたつべじゃなくて150さんのニコだったｽﾏｿ

腹筋・腰回し・コアリズムのお陰で
わき腹が凄くスッキリしてきた。
つまめる肉が日に日に少なくなってくる。

しかし足の太さはまんま。
足のエクササイズって案外少ないよね、疲れるの多いし。

昨年後半忙しさからの過食がたたって、手持ちの服が軒並み
入らなくなり、1月あたまからBOOCS+運動でダイエットスタート。
体が絞れてくるにつれて、着られる服がふえてくるのがウレシイ。
てか、はじめから太らなきゃよかったんだけどねorz
まー、結果を急ぐとリバ必至なので、あせらずやっていきます。

ちょｗ　生理中にタモリやったら出欠ヒドス

>>154
どんな運動してますか？　特に腹回りのエクササイズ気になる。
かつて当たり前に履いてたボトムスが復活できるの、うれしいよね〜
私は半年かけてピザったので半年かけて元戻さなきゃぁ

>155
時間が取れるときはウォーキングと、ダンベルはほぼ毎日。
あとはスロトレとか、家事の合間に腰回しとか。
忙しいのを言い訳にしないで、ちょっとした合間を見つけては
10回20回でもストレッチ等。
ウエストには、ダンベルのひねりと腰回し、
あとクロDVDのストレッチも効いた気がする。
でもおへその下や腰周りの肉はまだまだたっぷり健在ですわ…

>>156
メニューたくさん〜レスありがとう。
腹筋とかハードなものは取り入れてないんですね。それでも絞れるんだﾖｶｯﾀ
ストレッチって、寝つきよくなるのよね。不眠解消しました。
10回でも20回でもってところからまた始めてみます。

私は先ほど、たんすのジーンズの試着を無防備にも行い、ももまで上がらないことを
確認しては元に戻す、という涙なしでは語れない作業を・・・ｳｯ

ギクッ。いわゆる腹筋、苦手なのバレたか＞157
でもダンベル、スロトレの中にも腹筋に効く系の運動も
少しはあるよー。けど腹問題を解決するには、もっとハードなやつを
やらなきゃですよね。反省。

ジーンズはけるようになりますよ！　私もファスナー全開のスカートが
無理なく閉まるようになったから。がんばりましょー。

＞私もファスナー全開のスカートが無理なく閉まるようになった

すごいなぁ。そんなに変われるもんなんだね。
って言っても、もとに戻るって事だけど。だがそれが難しい。
私も全開モノがいっぱいで…がんばらなきゃ。

結婚当時４６キロ→今６０。
年齢もいってるから、
若い時のような無謀なダイエットは体を壊すもと。
無理せずあせらずコツコツと、ストレス溜めずに健康的に。

・・・などと思って何年だ？
やっぱりある程度の無理をしなけりゃダメだと悟った。
と、いうことで
デドックスをかねたりんごジュースダイエットを
本日いちにちだけ頑張ってみようと思いました。

いいタイミングでこのスレを見つけて嬉しい。
しかし、ああ、お腹がすいた〜〜

私もダイエットなんて
いつからだって始められる〜で偉い状態に陥って
必死でダイエット中ｗ

明日の「スタジオパークからこんにちは」に
腰回しのSHINOさんが出るみたい。

ttp://www.nhk.or.jp/park/yotei/index.html

骨盤をしめる体操で２週間で１ｋｇ減った。
体重の推移も一日２回計っているのでこの計るだけダイエットの効果
なのか不明。

確かにダイエットって一つの方法を取るより
色んなダイエット法試してるのが殆どだから
どれが効果あったかってイマイチ判りにくいよね。

一週間くらい同じダイエット法していて
新たなダイエット法を取り入れてみたらスッと痩せたりする。
結果どんどんダイエットメニューが増えて辛い事になる。

10分乗ると2時間歩いたのと同じっていうデイフィットってのに
通い始めました。
ちなみに正月に太った分を減少させる事に成功。
55.9Ｋｇ→52.6Ｋｇになったよ。
今は筋肉を作っているんで停滞中だけど筋肉が出来たらまた、少し痩せると思う。
おなかの肉がなくなっていい感じです♪

Wiifit、体重は全然減らないのに
はけなかったスカートがはけるようになった。不思議。
フラフープ最強なのか。

>>165
それは、ブルブルダイエットってものですか？
家のすぐ近くにできて、一か月通い放題で7000円。
着替えなくていいし、10分だし、これなら続けられるかな…

>>160
です。りんごとにんじんのデドックスダイエット、
丸一日だけで、１・４キロ減りました。
トイレには（少）ハンパなく通ったけど、効きました。やった〜！

>>160
ですが、補足。
私も年季の入ったダイエッターですので、わかりますが、
これはあくまでもムクミ解消という側面がおおいとおもいます。

「脂肪撃退」はその後の話で、
とりあえずむくみを・・・という方にはお勧めです。

久々にクロＤＶＤ見ながら足上げやったら筋肉痛が〜。
まだ寒いけど春夏に向けて運動再開がんばるぞ。

12才の娘が、間食を控えめにし、腹筋や腕立て伏せを毎日している。
１ヶ月ちょっとで４キロやせた。
どんだけ食べ過ぎてたのか・・
しかし腹筋や腕立て伏せは１回もできなかったのに、
今は２０回くらいはできるようになったので、それは感心する。

>>167さん
たぶん、同じものだと思います。
私がやっているのは初回はタダで、2回目からは一回10分で500円。
でも、回数券を購入すると枚数に応じて割引になります。
10分500円ですが、慣れてくると物足りなくなって続けて乗ったりしますよ。
私はまだ、そんなにでもないですが、続けて5回乗るつわものもいるようですｗ
初回はマジで筋肉痛になりました。

寝る前に腹筋50回とストレッチ、ウォーキング週3〜4とやってたけど
全く変化なし
2月から食べたものを記録するのと、体重をグラフにし始めた
色々やっても痩せないということは、代謝が落ちてるんだろうなと思ってたら
生理前の過食期に突入・・・orz
特に何があるわけじゃないんだけど、春になって薄着になる前に
なんとか痩せたい

痩せる時期にがんばって、生理前の減らない間は「維持」に努めるといいよ

レコーディングと
腹八分目をこころがけて
朝晩、体重計にのってグラフに記入

これをつづけて1ヶ月経ちました。
５3キロから50キロに、
3キロ減でした。

グラフをつけてると、体重の減りに規則性があることに気付いて
停滞期でも焦らないような気がします。

あと3キロ減を目指して
引き続き頑張ろうと思います。

>>172
同じみたいですね。
普通のジムだとなかなか時間が取れなくて、
これなら続けられるかも。今度行ってみます！

体脂肪計買ってる人いる？
オムロンかタニタかで悩んでる。

>>171
その年齢で控えめにしたくらいで4キロも？
吐いてないか、確認したほうがいいかも。

　

165cm51kg　あと３キロ痩せたいけど
その３キロが大きな壁なんだよなぁ。

160/46
私もあと３キロ痩せたい。
筋トレと柔軟を毎日やってるけど、なかなか痩せないなー。
食事制限をしないと痩せない領域なのかも。

風邪かそれともインフルエンザ・・・
これで3キロいってくれれば報われる。

164cm51kg体脂肪率21%
体重だけ見ると太ってはいないんだけど、
体脂肪のせいか55�sぐらいに見えるとよく言われる。
これでもスポクラ通って減らしたんだけど、まだ道半ば。
でも20%切ると途端に顔が老けるからそれも懸念事項。

みんな痩せてるね。
私は165cm、56kg。
目標は3kg減なんだけど遠い・・・。orz

>>184
おぉっと私に対するイヤミかー？ｗ
身長166センチで+１０キロだorz

旦那側の親戚の集まりの時にはいつの間にか「大食いキャラ」になってしまった
実際には大食いではないんだけど、体型でそう判断されるように
せめて６０キロまで落とす

私も166cm49ｋｇとここの皆さんと同じくらいの数値なんだけど
体脂肪率が高いのか、2重あご＆猫背でものすごくスタイルが悪い。
運動大っ嫌いで一日中ネットばっかしてるからなんだろうな。
ものすごく体が硬いから、ほぐすことからでも始めようかな。

ジョギングしてる奥いますか？
時早朝ジョギング（１時間）始めて２週間、食事も規則正しくやってる
のですが、体重にはまったく変化がありません。。
「ジョギングは筋肉が付くから体重は減らない」とあったのですが、２週間
くらいで、そんなに筋肉って付くのかしら？
ジョギングしてから、ＤＶＤ見ながらパワーヨガを１時間くらいやってます。

みんな細いなあ。
１５８センチ５３キロ。
やっと１キロ落としてこれ。
せめてあと２キロ・・・。がんがる。

母親がダイエット成功したのに
親戚や近所で「ガン」だと噂が立った

ある程度若いうちに痩せておこうって思った

色々やってるのになかなか痩せないと餅下がる
代謝が落ちてるんだろうなあ
一生デブの人生なのかな・・・orz

ちょっと前までは「体重やばくて」と言うと
みんな「そんなことないよー」と気をつかってくれたのに
最近同じことを言ったら無言でニヤニヤされるようになった。
ある一線を越えてしまったようだ。

>>187
基礎代謝あがるし体重キープに良さそう＜ジョキング
体重が標準ならそんな急激に落ちないんじゃないかな？
それか元々基礎代謝高かったとか。

私は運動殆どしてなかったけど
毎日一時間以上の運動を続けてたら一気に体重落ちた。
無駄肉と基礎代謝が低かったのと体重が適正オーバーだったからだと思う。

ジョギングにしたって水泳にしたって何だって
始めて2週間で体重なんか減らないよ。
むしろ一時的に増える人が多いと思う。
慌てて目標設定しないで、最低でも2ヶ月は続けないと。
そこで減り始めて始めて勝負。
減り始めてスルスル減ったらまた停滞期も来るし。

>>192
＞一気に体重落ちた。

う〜ん素敵なフレーズだわｗ
このままだと成人病まっしぐらだったので、なんちゃってピラティスとショコ１時間
始めました（現在１ヶ月半）今までは体を動かすのなんて掃除の時ぐらいだった。
ちなみにどの位の期間で実感しましたか？

正月休みに166cm54kgに太ってしまってヤバイと思っていたら
ノロウィルスにやられて一気に50.5kgに！
なんとか５２くらいをキープしてます。
減らすより維持する方が難しいよね。

>>172
書き込みを読んで、私もブルブルダイエットに行ってきました。
そこは一か月通えるパスが7500円。
一回行くと三十分できるとのことで、
初日から三十分やりましたが、かなり体が痛いです。
終わった直後は足の感覚がジワンジワンしてた…
立ってるだけなので一か月頑張ってみます。

>>196さん
行ってみたのですね。けっこう終わった後に体がぽかぽかしませんか？
途中で筋肉に変わって体重が増えるかもしれないけど
めげずに通ってみてね。
それにしても最初から30分とはすごいですね。
私は初日10分やっても筋肉痛になったよ。。。

>>195
物凄い下痢とか、体調崩したりすると
しんどい反面「痩せられる」と思ってしまうｗ
実際、その間運動出来ないから駄目駄目なんだけど。

45歳、153cm53kgです。
40歳までは45kgでした。
あの時は何を着ても似合って服を買うのが楽しくて仕方がなかった。
45kgは無理でもせめて48kgくらいになりたいな。

食事制限はつらいので夕食後は何も食べないようにしよう。
タモリダンスも一日１回。
美腰もポチっとしたので届いたら早速始めます。

顔が痩せないように体だけ痩せるのって難しいな。
45歳で私と同じくらいの身長でとてもスマートな人がブログ書いてる。
うらやましいけど、顔はやっぱりシワがあって法令線もくっきりだ。

まずは習慣づけないとね

>>199
何が原因で増えました？
代謝が落ちてしらないうちに・・・ってパターンでしょうか？

４０歳で４５キロは羨ましい
今４０歳だけど、軽くプラス１０キロあるの・・涙

私は軽くプラス２０キロよ(ｰ∀ｰ)

>>203
(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ
でも>>203さんの身長を聞くのが怖い

タモリダンスがわからん・・
腰ふるやつ？

このスレ１００まで読めば分かる

>>204
(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ
私も怖くて身長聞けないｗ

163cm

>>172さん
確かに終わるとうっすら汗をかいてますね。
今朝はおしりの横の変な筋肉が筋肉痛になってました。
お店の人が言うには、ブルブルダイエットは
脂肪が筋肉が変わって徐々に代謝を良くしていくのが目的なので、
体重はあまり減らないそうです。
ただ、体脂肪は減るみたいなので頑張って一か月通います。

>>209さん
体重を減らすのがいいダイエットではないので筋肉をつけて
バランスの良い体を作りましょう！
お互い、頑張りましょうね♪

>>204
…160cm。orz　
ヘビースモーカーだったのが、煙草やめて12kg太りました('A`)ｳﾋｬﾋｬ

体重が増えた原因ですが、家庭の悩みがなくなったのと仕事を辞めたのと
ある手術をして病気が回復した…とかいくつか思い当たる事が。
気が緩んだのと年齢で代謝が悪くなったのが重なったのかもしれません。

体脂肪計買って測定した。
160センチ57キロ体脂肪率38パーセントorz
知らなくても良い事ってのが世の中にはあるね。

ただ風呂前＆風呂上りに計ったら
体重+500グラム、体脂肪−4パーセントだった。
体重の増減はまぁ判るけど、体脂肪も結構変わるんだね。

風呂上りの計測は誤差が大きいからあてにならないよ。
体重計とは違うみたい。
説明書読んだほうがいいかも。

そうなんだ、どうしても数値いいほうを信じたくなるけど
風呂前か風呂上りかキチンと決めて記録しなきゃだよね。

いやいや、体内に電磁を通して計測するので、風呂あがりは正確な計測ができないと
説明書に書いてあるよ。
体重計は乗った重さを量るハカリだけど、体脂肪計は体内を弱い電気が通るようになってるんだって。

>>215
足の裏が湿ってるとだめだった（誤差が大きい）はず。

私も春に向けて一緒に頑張ります。
まずはお酒をやめること、体を動かすこと・・・
あと半身浴ぐらいしか思いつきませんがここでいろいろ参考にさせて頂きます。
しかし、タモリダンス、腰回しはメリハリに効きそうですね。

３週間で５２ｋｇ→４８ｋｇ（身長１６１）
夕食の炭水化物抜きで痩せました。
ご飯麺類パンは食べないけど、肉と魚介類は食べ放題。
野菜もイモ類を除いて食べ放題。
酒も焼酎のお湯割りとか好きなだけ飲んで。

たとえば、豚肉ソテーを２００ｇとか、刺身なら３人前を
ペロリとか食べています。

私の場合は夜の炭水化物が一番肥る原因だったみたいです。

炭水化物抜きは、一番リバウンドするダイエット。
炭水化物を摂りながらできるダイエットを見つけるといい。

おー私162cmの52kgでほぼ一緒だから炭水化物抜きにｸﾞﾗっときたよw
しかし50kgの壁が高すぎる。

炭水化物抜きはリバウンドするよね
一生食べない覚悟でやらないと

ほんと、一生続けられるかがポイントだよね。

筋トレ、柔軟、エアロや踏み台昇降などの有酸素運動を
毎日２時間やって３キロの減量に成功したものの、
有酸素運動を止めたとたんリバウンドしだしたよ。
毎日２時間するのはキツイし、かといって食事を減らすのもなぁ。
どうしたものか・・・

1年ぶりに会った知人が綺麗になっていた。１年で9キロ減ったらしい。
顔も一回り小さくなり、パンツをはいててもカッコよかった。
毎朝、子供が学校へ行った後ウォーキングし、夕飯はカロリーが半分になる
ごはんをお茶碗に半分と普通におかずと食べていたみたい。
痩せてやる！！とモチ上がったが、毎朝のウォーキングは絶対に
できないと自信があるorz
在宅の仕事を抱えているので、家でできて毎日やっても苦にならないこと・・ないのかなぁ。

まずは、食生活をみなおしてみることからだよね。
何を食べているかそのつど、全部書き出してみるとか。
私は、体重計に乗っただけで驚いて２キロすぐ落ちたｗ

219です。
朝昼は炭水化物摂って、夕食のみ炭水化物抜きなんですけど、
やっぱりリバウンドしますかね？
人生初の５０ｋｇ越えで４４歳で初ダイエットだったんですけど。
いまんとこ調子がいいんで、このまま行こうと思ってます。
リバウンドしたら報告しますね。

どのダイエットなら痩せてくれるのか身体に聞いてみたい。

>>226
人生初のダイエットというのが、大きいかもしれないですね。

維持できるように夕食にも時々炭水化物を取り入れて
もとの食事に戻していかれるといいのかなと思います。
お付き合いで食べなくてはならなくなることもありますから、ずっと抜きは難しいかも
しれませんから。

ダイエットは繰り返すとリバウンドしますので、最初の一回目が勝負ですｗ

>>226
私は低炭水化物ダイエットで63→52�`に落した。
2年前に始めてリバウンドはない。炭水化物取らなければ大丈夫。
私の場合は３食とも野菜以外からは極力炭水化物は取ってない。
というか、もう5�`落としたくて続行中なんだけどなかなか減らない･･･。
最初の5〜6�`は1ヶ月半で減ったのに。

二十歳の頃に炭水化物抜き＋水飲みダイエットで1ヶ月で8ｋｇ落としたことある。
私の場合はその後8年くらいはそのままの体重だったし
リバウンドはなかったな。
ただダイエット終えた後しばらくはこれでもかっていうくらいお菓子ばかり食べていたなｗ

数年前に働いていたブラック企業で毎晩のようにこき使われ
寝る間際に夕飯をドカ食い＋酒で一気に太ってしまったｏｒｚ
もどりません〜〜〜。
同じダイエットしても歳のせいかぜんぜん減りません〜〜〜。

私も同じダイエットしても減らなくなった
代謝が落ちてるってこういうところで実感させられたよ
でも落ちた代謝をあげるにはどうしたらいいんだ

脂肪過多症にきく、「へんせき」って漢方を飲んでる方はいますか？
ナイシトールで同僚（男）が痩せたけど、
私は便秘はしたことないし、体質的に違うらしい。
薬局の人から、へんせきを勧められたんだけど、
ちょっと高いね。

>>231
筋肉つけること
ひたすら筋肉をつけるように頑張ること
それしかない

体重計三つあるけど、誤差が700ｇ近く毎度出るんだけど
どれを信じたらいいんだろう。
全てデジタル型。

低炭水化物、炭水化物抜きは長期続けると必ず体に弊害がでる。
早く病気になる人多い。

>>186
私と全く同じスペックです。
ただ、体脂肪BMIともに16％です。
週4ジムに通っています。
ジムに行くと3ヶ月で体が変わります。

ヘンセキ、5年ぐらい前に2ヶ月ぐらい飲んでたよ>>232
高い割りに効果は？？？だったしお腹が張るのでコッコアポにした。
自分は便秘ぎみだから防風通聖散の方が合うのかも。

みなさん細いね…私がダントツピザかも。163センチ70キロorz
物心ついたときから中肉中背以上。
もう本当、どうしよorz

私もヘンセキ試したけど効果無かった。高かった分がっかり。
やっぱり40過ぎると急激に代謝が落ちるってのは本当みたい。
半年前から教室に通って週３回は激しく運動しているのに全然痩せない。
かかりつけの医者に相談してみたら、４０過ぎたら運動で痩せるのは難しい。
普通に食べている人なら、量を今までの半分くらいに落とさないとと言われてしまったorz。

わかってるつもりでも案外、食事する時によく咀嚼していないんだよね。
よーーーく噛んでゆーーっくり食べると満足感も変わってくるよ。
運動もジムにわざわざ通わなくても家の中でこまめに動くだけでも違うし。

とりあえず１ヶ月１キロずつでいいから、確実に落としていきたい
うまくいけば年末には−10キロだもんねｗ

コーヒー飲んで食べすぎなければ痩せる

何かを飲むだけで、何かするだけで痩せるってのは信用しないｗ

>>239の話がとてつもなくキツイ。運動してもダメで、
結局食べる量を「半分」かよ。
一生、腹減った…と思いながら生きていくのかと思うと('A`)つら〜〜ｗ

代謝なんてそんなに簡単に落ちないよ？
生活強度に合わせた食事をきちんと摂れば体重は落ちる。

新陳代謝と食事の基礎代謝を区別してね。

>>33
すごいね。ためになったよ。
でも、まだ、お若そう。そのまま維持した方がいいですよ。
その方が中年になってからダイエットするより楽です。
>>48
すごい。30キロ減なんて。
生活が変わっただけでなく、メンタルな部分でも変化はありましたか？

去年、口の中の手術をして10日ほどろくに食事が出来なかったのに
体重は1kgも減らなかった。ほぼ寝たきりだったことも関係しているだろうけど。
40歳で代謝が落ちまくり、食事だけではダイエットは無理なのだと実感した。
同時に、緊急事態でしばらく食べられなくても結構生きていける自分に自信が持てた。

あのう・・わたくし４０歳ですが食事だけで体重落としてますけど？
代謝じゃないと思いますよ。

努力しても痩せないならレコーディングダイエットと
カロリー計算がいいかも…
>>247さん
私も以前一ヶ月入院して口からはほとんど食べられなかったけど
２キロぐらいしか痩せなかった。不思議ですね。
まずはお体大切に。

レコーディングダイエット始めました
今週からだから、まずはちゃんと食べたものを記録することからやってる
ダラの自分には、これがなかなか難しいんだよね
いつ次の段階にいけるんだろう

10代の頃は少しでも太ると「みっともない、死にたい」なんて思い
必死で、常に痩せ体形をキープしてきたけど、年齢を重ねるうちに
多少の肉では何とも思わなくなってしまったｗ
そして若い頃よりも遥かに生きる事が楽になった。
でもいつまでも甘えていてはいけないと最近思い始め
春から（豪雪地帯なので今は無理）パートに行く時は自転車通勤をする事にした。
お勧めの自転車あります？

へんせき、あまり効果ないんですね…
肥満に効く唯一の漢方薬って言われて、
期待してたんだけど残念。

私も参加します。
夜中に食べ癖がついてしまい半年で１０キロも太ってしまいました。
人生で一番デブです。このままでは病気になるので本気で頑張ります。
今１６１ｃｍ５９キロ、体脂肪３１ですｏｒｚ
一年前は４６キロ、体脂肪１８だったのに。
もう別人です。５月に友人の結婚式があるのでそれまでに４９キロ目標です。

>249 ありがとう。

>248さん、食事だけで体重落としてるとのことですが
参考までにどのくらいの期間で何キロくらい落ちましたか？
具体的にどんな食事内容なのか是非教えてください。

間食 お菓子食べない

妊娠中に太りすぎてしまい中毒も出て入院
入院中に食事制限もされたのに、全く減らない体重
産んでも赤ちゃんの分、きっちり4�`弱しか減らない
退院後、授乳があるからと食べすぎて更に増える体重。
授乳中でもダイエットって出来るんだろうか

＞＞245
というかVp6CGP4U0
＞代謝なんてそんなに簡単に落ちないよ？
＞生活強度に合わせた食事をきちんと摂れば体重は落ちる。
っていうけど、ここ十年以上日常での活動量が変わらず、食事の内容や量もさして変化がないのに
40前後からなぜか体重が増え続けて、っていう人が多いのはやっぱり代謝の問題でしょう。
摂取する熱量は同じなのに、消費できる熱量が減っているから太るのだから。
それどころか、以前より運動したり、また病気等の事情で食事量が減っても痩せないのは、
ある程度の年齢に達するとカロリーが燃焼できにくいという事実を立証している。
たまたま自分が例外で、ちょっと食事を減らせば痩せられる特異体質だということを認識すべき。

そうだね。同じように生活していて、ずっと同じだった体重が
35歳くらいから少しずつ増えはじめたわ。基本身体が小さく小食。
少しずつだったから放置してたらなんと10キロ増えてしまったので、
2年前41歳で食事と運動で半年で戻したよ。
摂取カロリーは1100を少しやってから1300〜1400で。運動はジョギングか踏み台昇降。
当時はダイエットは簡単で全然苦じゃなかったのに、
今2〜3キロどうしてもリバしてしまう分が戻せなくて大変。
ダイエット当時と違う点は、ただ単に意思が弱い。
ってことでスポクラ通いはじめてはまってます。

>>256
私は出産は大分前になるけど、出産後体重は即戻り、
母乳あげてる間には痩せちゃったよ。（痩せたいと思ってなかった）
授乳中栄養バランスよくしていれば、カロリー控えめにしてもいいんじゃないかな。

>256
私も授乳中。産後1ヶ月です。夜食癖がついてしまって
毎日ものすごい量を食べてたら産後より体重増えてしまった。
あと外が寒いし、ほとんど外出しないので運動不足。
産後できる軽い運動ってなんでしょうね。ストレッチくらいかな…。

>256
おっぱいが詰まるので、厳しく食事制限されて
授乳中はスッキリやせていました。
今はまた太ったのでここにいます。

お菓子、肉類、油脂を食べないとやせますよ。
ご飯はいくら食べてもいいです。どんぶりでもおｋ。
タンパク質は魚や鶏のささみ、卵
たまになら豚の脂の少ない部位を。
野菜も食べ放題です。
おっぱいの味もさっぱりして、赤ちゃんも喜ぶそうです。

タ、タモリがケツに効いたよ〜
昔のスラックスが入るようになったけど、まだぴっちぴちで
「あ〜後ろから見るとケツ4つなんだろーなー」と思って鏡を見たら
尻のラインが一本キュッと上がってる。ヒップアップてこういうことか！
横から見てもなんかキレイ。
毎晩わき腹痛くしてガンガン振ってたおかげ＆夜7時以降は食べない成果か

ただ前は相変わらず出てるんだよね。体重も変わらず。

タモリが何なのかﾜｶﾗﾝ

産後の人は
シンディ・クロフォードの産後用にとアピールしているものがいいらしい。

最近食欲が凄くて本当まいる
運動＆夜だけ炭水化物抜きしてたけど、限界きたみたいorz
食べながら運動して、地道に痩せるしかないのかあ･･･
けど効果が遅いとやる気も下がるよ〜

今まで好きなだけ食べて飲んでたので、食事制限はキツいかなと思ったけど結構大丈夫だｗ　
７時以降食べないようにしてるので仕事帰って来た旦那のご飯食べてる姿を見ると
可哀想なくらい私のお腹がグーグー鳴ってるけど。
好き勝手に太ったからなーこういう日が来るのはある程度覚悟はしてた

>>266
＞好き勝手に太ったからなーこういう日が来るのはある程度覚悟はしてた
本当に心に染みる言葉だ。

>>265
一喜一憂しちゃいけないと思っても
食事減らして運動もしてるのに一キロ太ったりする日があったら
グッとモチベーション下がるね。

ベスト体重から4〜5�`太ったらダイエットするようにしている＠42歳
飽きっぽいので短期集中（2ヶ月ぐらい）食事・漢方・運動ｅｔｃ
体重は戻ってもヘソの形が若い頃とは違う（縦長→横長）弛んでんだｗ

>>262　　
どれくらいで効きましたか？　昨日、ここでタモリ知ってあまりの楽しさにハマリそう。
ニコのを2セットやったんだけど今日はかなり内腿とお尻筋肉痛。　
ビリーやってても下半身だけが落ちないからちょっと期待してるのだけれど。

レス下さった方、ありがとうございます
当面は母乳のために野菜を多目、バランス良くを心がけます
赤子の世話に追われて、食事時間が不規則になり
ついついお菓子で済ませていたのも敗因かと
脂甘モノだけは控えるようにしてみます

ナイシトールやコッコアポを試してきたけど特に変化なし。
最近コレステガードに変えてみたら半月ほどで2ｋｇほど減った。
便通がよくなった。

それ以外にしていることは炭水化物は1日1回、ご飯だったら1日1合までで
粉末寒天を入れて炊いてる。
固い仕上がりで糖が吸収されにくくなるらしい。
コーヒー飲むときもたまに寒天を入れてる。

これまで食は若い頃に比べて細くなってるのに、勝手にどんどん太っていっていたので
苦労なく2kg減ったことに驚いてる。

最後の2行変だな。

↓

若い頃に比べて食は細くなってるのに、勝手にどんどん太っていっていたので
苦労なく2kg減ったことに驚いてる。

昼を大豆ですから！１本と飲み物だけにしてみた。
これが意外と腹持ちがいい。
今のところ10日で２キロ落ちた。

>>270
タモリ始めて１月もないよ。他に運動の時間がなくて
帰宅してからニコ動をエンドレスにして飽きるまで。

息が切れるくらい強めか、フラダンスのよーに踊るか
ノリノリエアロかはその日の気分とストレスまかせ。

♪ウィ〜ラブショーツショ〜ツ♪とゆるーくやったり
お尻も左右だけじゃなく上下にガシガシ振ったりｗ
↑たぶんこれがケツに効いたのかな。

まだ腹の前面はタウンページ。この脂肪が憎いっ
さびれた市民プールに行こうと思うんだけど、
ただ平泳ぎしてれば有酸素運動になってくれるかな？

>>274
来週から昼はsoyjoyしてみる！満腹感に期待。

>>275
ありがとう！！
上下ガシガシw　やってみます。

soyjoyはお茶と一緒にゆっくり食べるとけっこう腹持ちいいよ。

>>275
プールの場合、歩いてるだけでも良い運動になるよ。
クロールが捻り聞いて一番いいみたいだけど。

自宅でブートやら体操やらお菓子禁などもしてみても
良くて体重現状維持って感じだけど
一万歩歩いたらガツーンと減った。
一時間のウォーキングと言うけど、一時間じゃ一万歩も行かないんだよね。

>>277
一万歩の結果が出るまでどれくらいだった？

>>275
正しい平泳ぎならカロリー消費量が多いけど、
泳げない人の平泳ぎ（カエル泳ぎ）はあまり消費しないと言われたことがある。
私はちゃんとした平泳ぎができなくて、
プールで後ろの人から「あなたのは平泳ぎじゃないよ」と言われちゃったよ。

>>274
実母が、大塚製薬の人の紙芝居をみたら、７本貰えるってので
貰ってきたから、それから食べています。昼にソイジョイだけってのは
無理なので、朝ソイジョイだけにしています。昼に変えてみようかなぁ

テレビ神奈川の朝7:30〜の番組に投稿して採用されると
soujoy48本がプレゼントされるよ。ただし全部同じ味ｗ
ランチが浮くわやせそうだわで、ネタ考えてメール出してみるかなｗ

プール情報ありがとう。スイミング習ったことないんで、
”正しい平泳ぎ”かどうかわかりませんが、2ｷﾛくらい平気でいけるんで
体重の変化報告します〜

>>281
報告待ってますね。
別にオリンピックを目指してるわけじゃないし、
どんな泳ぎ方をしても個人の自由だと思うんだけどね。
気になって最近泳ぎに行ってなかったから、
私もまた行ってみようかな。

>205
ありがとう！

少し前にもあったけど、私も夜だけ炭水化物抜きダイエットしてます。
前に読売新聞のコラムに出てたやり方なんだけど
食べる前にキャベツを1/6玉ぐらいを千切りにして食べてから
おかずのみ食べるというもの。朝昼は普通。
キャベツで腹がある程度膨れるので、おかずもさっぱり軽くでやめられる。
夜が軽くなった分朝起きるとすごく調子がいい。朝ごはんがとても美味しい。
こんな感じで今2ヶ月ぐらいたったけど、運動もなしで夫も私も2キロ落ちてます。
もうちょっと頑張るつもりです。特に夫は結構メタボ腹なので。
目標体重になった後の食事はなってから考えるw

>>284
リバウンドしそうｗ

>>278
一時間半かからない位かな。
その30分近くを歩くのが結構きつい。
一日トータルなら何とかなるけど
一度で一万歩はかなり足に来る。

一週間前くらいから、体整形マッサージとタモリダンスやってます。
（毎日連続ではない）
体重には特に変化はないのですが、腰周りと太ももに変化が！
前よりかなりスッキリしてきました。
すごくうれしいです。
この調子で続けます！

>>286
うわ、ごめんなさい。聞き方がヘタだった。でもレスありがとう。
聞きたかったのは「1万歩ウォーキングで、体重変動の結果が出るまでどれくらいでした？」
って事です。私は以前に1万歩歩いてみたけど、2ヶ月でなんの変化もなかったので
3ヶ月目の途中でヘタレてしまった。
最近また歩き出してるけど、7千歩くらいならちょうと歩きやすいのになーと思う。
1万ってやっぱり努力が必要だよね。

>>288
いや「結果が出るまでどのくらい」と聞いてたから、私も286さんの答えに？？？だった

歩いている分、食べていれば結果はでませんよ。

「一時間じゃ一万歩いかない」に対しての質問と思ったなら
別に変な答えじゃないと思った。

>>288
外に出ないで家の中での運動一時間だと体重全然減らないんだけど
一万歩歩いた日は体重が500〜1キロ近くガツンと落ちてて
その結果に興奮して書いてしまったけど
結果と言えるほどの期間（まだ一週間くらい）やってないんですよ、ごめんね。

とりあえず一週間での結果だと58.6→57.0。
私は軽肥満気味なので、効果が今は出やすいだけなのかも。
普通体系の人なら、現状維持って結果になりやすいかもですね。

便秘解消したけど体重の変化なかった。ガッカリ
炭水化物の摂取を少し減らしてみている。
なかなか痩せないね。

162センチ62キロから、半年で55キロになった（36歳）。

やったことは、一時間のウォーキングと30分の踏み台昇降（15センチの高さ）。
週に５日で週末は休み。

これだけだな。時間はかかるけど確実に痩せる。体重の変化以上にサイズが変わった。
運動ダイエットって体重になかなか反映されないからモチが下がりがちだけど、でも
ウエストサイズとか測りながらやると効果が出てることがよく分かるよ。

あと、食事をする時、スープや付け合わせから食べて、ある程度空腹感を緩和してから
主菜とご飯を食べる。これだとご飯をお替りしなくて済む。

目標体重は52キロなので、まだダイエット続行中だけど、適度な運動はストレス発散にも
なるので今後も続けていこうと思う。

なるほどー
食べる順番もあるのかな。
いつもキャベツから食べて次におかず食べてるけど２番目はお味噌汁にしようかな。
今も腹筋してチラっとショコしてたんだけどショコすぐ飽きて続かないんだ。

>>293
炭水化物を減らすなら、しらたきを刻んだものをお米と一緒に炊いて
カロリーダウンという技を、この前本で見たな。
私は試していないのでどんな感じか分からないけど。

お金に余裕があればマンナンヒカリ（980円）をお米と一緒に炊くと
美味しくてこんにゃくが入ってると気づかない位なんだけど、カロリーダウンできて便利。
もともと糖尿病の人の原料のためのものみたいだけどね。

原料→減量

ごめん。

>>294
その55から52までがまたキツイんだよね…。
55から一年かけて158/52までになりましたが、あと3キロ落としたい。
私は食事は、野菜→肉・魚→ご飯の順番で食べてます。
ダイエットとは関係ないかもしれないけど、NHK教育の糖尿予防の番組で
これが血糖値を上げない食べ方ってやってたのでなんとなく習慣になってます。
あと、昔あるあるでやってたみかんダイエットの印象が強くて
いまだに食事の前にみかん食べてるｗ

>>292
ありがと。そうか１週間か。ウォーキング歴は私の方がテラ先輩ｗｗ。
でもその成果は羨ましいなー。代謝がいい人はさくさく結果が出るのかも。
また何か変化があったら教えてくださいな。

３００

このスレ、モチベーション上がるので助かります。
今日も本当は疲れていたのでクロお休みしたかったんだけど、
このスレ見てモチ上げてから頑張りました。
皆さんありがとう。

踏み台昇降ってダイエット板でも
その効果が絶賛されてるけど
良い段差が部屋の中にないんだよなー。
本当はマンションの階段でひたすらやりたいけど怪しすぎるしｗ

>>302
最初は電話帳から。

最初は電話帳くらいの高さからでいいんだ。
それなら手軽だし一度やってみよう。

>>304
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/fumidai1.htm

そこでWii Fitですわ奥様。

Wii Fitって体重制限あるのかしら。踏み抜いたらどうしましょう。

体重制限は136ｋｇですよ

Wii Fitにダイエット効果はない。
同じく過去レスにあるプルプル震わす機械にもないです。
ゲームと宇宙飛行士の腰痛軽減のマッサージ器とのこと。

>>309
WiiFitのメニューの中に踏み台昇降があるよ、という話なんだけどな。

>>309
＞Wii Fitにダイエット効果はない

そりゃーそうでしょう。ダイエットって食餌療法のことだもん。
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88

じゃ、スレチ
一応、ダイエットの方法を語ってるわけで

ダイエット効果はなくても痩身効果があればいんじゃね？

日経トレンディーかなんかで検証してたね
しかし万年運動不足の人がゲーム感覚でやるのと
標準体型でそれなりに鍛えている人がやるのとでは違うだろうしね。
まあプルプルは論外だろうけど

>>313
痩せないよ

ブルブルやってからステッパーを3時間ちかくやったら痩せたよ。
ステッパーだけでは減らなかったウエストが減った。
あれは燃焼「しやすくする」だけなので、
ブルブルのすぐ後か併用で有酸素運動をしないと痩せない。

ステッパー３時間？
そりゃそれで痩せたんだよ。
専門家が痩せないといってるんだからプルプルは痩せない。

プルプルは、脂肪(セルライトをやわらかく、かたまってるのを離してくれるから
その後に運動するとセルライトに良く効くよ
決してやせないことは無い
現に私それでセルライト消えたよ

セルライトというのはないのよ
それはただの脂肪だよ
運動したから痩せたんだよ

雪が解けてきたからジョギングを再開するぞ！

あるよ
脂肪と皮の間にあるよ
だから燃焼しにくい、普通の運動やダイエットだけでは落ちない
プルプルは、それに効いたよ

ないよ
ていうか「脂肪と皮との間にある」って
セルライトは何で出来てると？老廃物？
調べたら「脂肪の塊」と書かれているところが多いみたいだけど
じゃあ脂肪でいいじゃん

よく、テレビとかで「新陳代謝が衰えてきたころにセルライトが」
みたいなこというけど、ぷりっぷりの赤ちゃんだって
お尻に力を入れて立ったり、むちむちの太ももをちょっとひねる（決して痛くない程度に）と
ぼこぼこは出てくるよ
それは脂肪だよ

残念、セルライトもない。
脂肪のかたまりに見えるだけでそれは別に手でマッサージしても同じ。
揺らしてなくなるものではない。
痩せたからなくなっただけで。

お金払ってプルプル通ってる人には悪いけど、効果はない。
自分でこまめに体を動かすのと食生活を見直すのが一番いいよ。

揺らしてなくなるんじゃなくて
揺らすとそこが暖かくなる
その上でマッサージなり、運動すると落ちやすくなるんだってば

316ですが、ホルモン剤飲んでまして、
ステッパー3時間（その前はウォーキング2万歩）やっても、
増やさないだけで精一杯だったんだよ。
それが、ブルブルベルトと併用したら減った。
324さんが言ってるのに同意です。

友達にセルライト除去？？？のエステにﾓｰﾚﾂに誘われているんだけど・・・。
機械と手で揉み解しだかマッサージだかで、翌日脂肪が●で出るんだって。
本当に出るのか？出ると友達は言い張るけど。
下半身10万円だ。さあどーする。

脂肪が●で出るってことはないと思うよ。
運動で、エネルギーとして消費するしかないんじゃないのかな？

>>326
エンダーモロジー（？）ってやつかな？
うちの近所にも最近その店ができたんだけど、
気軽に始めるには高いよね。

脂肪が●で出るなんてどういう理論なんだ
マッサージされた脂肪が腸内にワープでもするのかよ

気になってググってみた
要するに機械で揉み解することで、リンパの流れや血行がスムーズになって
脂肪を燃焼しやすくする、みたいな事が書いてあった
15万も払うよりは、上で皆さん言ってるように
自分でマッサージしてから運動したらいいと思うよ

ごめん10万だったね

今友達に確認したら
「セルライトが出ちゃうのよっ！」
・・・・・・・・・

理解してない思い込みじゃない？

その友達を一人で行かせて結果を待つんだw

>>325
運動で痩せただけだよ。言い張っても無駄。

>>326
ぜい肉をもむと空腹感がまぎれるよね？
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199419440/

一通り読んでからにしたらどうだろう

友達に試しに行ってもらってほしい
感想を聞きたい

お金がありあまってるなら止めはしないが
まず少しは自分で調べてからやってみるというようにできないものかね？

>>305
ありがとう、参考にします。

wii fit はじめて約２ヶ月。今まで全く運動らしきものをしてこなかった私が
ほぼ毎日10〜30分からだを動かしている。
159cm50kgが49.5kgにしかなってないので確かに体重は減ってないけれど
明らかにお腹周りが締まって、ジーンズにゆとりが出てきたよ。
胸から下がズドンとｷﾕｰﾋﾟｰのような腹だったのが、
へその上にくぼみができてウエストっぽくなってきたのが嬉しい。
でもふくらはぎはｼｼｬﾓになってきた気がする…

wii fitはまだ買ってないけれど、wii sportsのボーリングとテニスにはまり、
最初は筋肉痛で腕が上がらないほど。その後もたびたび遊んでる。
普段あまり使われない筋肉を使ったおかげか、若干体重↓。

wii sportsのボクシングはすごい。
即腕が上がらなくなりますｗ
おかげで2キロ痩せたよ

>>342
早速やってみるｗ

やせる必要ない人が遊んでるだけじゃんｗ
スレチ

痩せる必要って、その人によって違うよ。
だから、その人が痩せなくちゃと思ってるならスレチじゃないと思う。
必要度のレベルが違うっていうだけで。

>>345
スレタイ読めないの？

WiiFitやったことないからなあ。
あれってそれなりに苦労なんだろうなって思ってた。
苦労じゃないのかスマン。

最近タヒチアンダンスダイエットの本買った。
5分でとか書いてあるけど、準備運動やストレッチ入れると、
25分くらいかかった。
だけどかなり汗だくになった。いいかもしれない。

>>344
私は痩せる必要大有り体重ですよ

痩せる努力を何を使って行うか、楽しいと感じるか苦行と感じるかは人それぞれなんで
別にスレタイと１にばかりこだわらなくてもいいんジャマイカ。

私も標準オーバー
ピザは痩せやすいっていうけど、ちょっと痩せたと思っても
生理前になると戻ってしまう
スルスル痩せたとかいうレスを読むと、どうやって痩せてるんだろうと思う
まだ食べすぎなのかなあ

あ〜あ、痩せたいなぁ・・。

汗をかくのは痩せてるわけじゃないから・・
半身浴も痩せる効果はないよ。

まぁ、1.2ヶ月続けて、効果なかったら、
「だめだこりゃ、次いってみよう！」でいいんじゃない？

そっか、楽して痩せる話はﾀﾞﾒだったのか、ここ。
前にあった痩せようｽﾚのイメージのまま書いてしまった。
今でこそ痩せる必要なさそな体重の私だけれど、２年前までは159cmで60kg
１年前までは57kgだった。60kg→57kgは夕食後のおやつ絶ち、
57kg→50kgは食事内容全面変更とストレスで減りました。

ﾀﾞﾝｽ ﾀﾞﾝｽ ﾚﾎﾞﾘｭｰｼｮﾝ　やったら楽しく痩せられるかなーと思いながら
ショコ＆腰回しした。
ﾀﾞﾝ(ry ってまだ売ってるのだろうか？

お菓子禁止３日目
もし、３日で体重に変化なかったら
お菓子解禁にしようと思ってたら↓
変化は便秘解消＆体重１キロ減。

まぁ関連性は判らないけど
菓子禁はもう少し続けようと思った。
>>354
Wii Fitゲーム感覚で軽い運動出来て気になってた。
腹筋とか腰回しとか物凄い退屈だから本読みながらやってる。

>>355
店頭では見ないけど、PS2のまだ売ってますよ。新しいのはwii用のもあるようです。
>>356
筋トレは苦手ですが、男性コーチに励まされながら何とかやっています。
腰回しは途中で投げてくるフープを受け止めつつ
一定の速さ以上で回し続けなければならないので必死です。
所詮はゲームですので、ゲームとして楽しんでます。

>>356
私も甘いものやお菓子をやめたいんですが、つい食べてしまいます
家にないと買いにいってしまうほど
やっぱりやめるのは気合いですか？

PMS持ちで生理前は色々つらいんだけど、PMSにも甘いものは
よくないと別サイトで読んだ
でも生理前ってどうしても甘いものやお菓子が食べたくなって
悪循環をくり返してます
なんとか菓子パンはやめられそうだけど、意志が弱いんだよなあ

>>358
菓子パンやジャンク菓子をやめて、高級チョコレートだけにしたら？
ほんとは全部やめるのが一番いいんだけど、いきなりは無理なら
まずそんな感じで。1粒200円〜くらいのトリュフしか食べない。

>358
好きなものをがまんするのはつらいよねー。
自分もパンや焼き菓子系が大好きなんだけど、
なるべく食べないようにしてる。
けど、絶対に食べないなんて無理すると、ストレスがたまるので
たまにとびきり美味しいペストリー1個を昼食がわりに食べるとか、
おやつにクッキー食べたら、夜は主食抜きにしたりして、
気分のガス抜きしつつ、帳尻合わせています。

最近のマイブームは80ｷﾛｶﾛﾘｰｱｲｽ。
アイスクリームが特に好きなわけじゃないけど、
食後にデザートまでしっかり食べてるっていう満足感が
ストレスしらずのダイエットにつながっているかも。

私もＰＭＳ持ちです。お菓子、甘いものよりカフェインのコーヒーが止められない。
３食の食生活を見直してご飯をしっかり食べるとお菓子はいらないです。

お菓子って食べるのをやめるとそんなに欲しくなくなってくる。
時々口寂しうなったら、とりあえずお水やお茶をコップ一杯飲んでみる。
それでもどうしても、って時は食べちゃうけど、ジャンクなものは食べないようにしている。

あと絶対にお皿に移すとかお茶を入れるとか、面倒でもやるようにしている。
パッケージからそのままだと気持ち的にもタガが外れてしまって後で困る。

普段の食事に満足感がないから間食するんでしょう？
食事の内容を見直してみてはいかがでしょう。
家族の健康管理も含めて、大事なことじゃないかと思うんですが。

私は、生理前で食べたくなると食べる。
でも生理が始まると食欲も減るから
そこで元に戻すようにしてる。
甘い物を食べても
その後に運動するとか、食事を減らせばいいと私は思ってるよ。

甘いものを取る癖がついてるんでしょうか？
私、甘いものほしいとぜんぜん思わないです。

痩せなきゃなぁと思ってたけど、そろそろ本気でがんばる。
夜は粗食＆家事の合間にタモリ＆レコ＆WiiFit
生ぬるいかもしれないけど、長く続けられそうなのはこの４つだ。

２ちゃんをやめてｗｉｉ　ｆｉｔにその時間をあてればきっと痩せる！
ちょっと買いに行ってきます

な〜んて、２ちゃんをやめるなんてむりぽ・・・
ストレス太りしそうだぽ・・

脳の養分は糖分なので、甘いもの食べた後はパズルとかやって
頭使うのがいいかも。
洋菓子系や菓子パンとかって、甘いから太るんじゃなくて
脂肪分が多いから太るんじゃないのかなぁ。
小さ目の和菓子を１個だけ食べるとか、お汁粉とかは？（餅抜きで）

いや、どうしてもケーキや菓子パンがいい！っていうのは
甘味に飢えてるんじゃない気がする。

まぁ、そんな自分はビール腹なんだけどな・・・。

>>367
私もそう思って買いに行こうとしたら、旦那に止められたよ

市販の菓子パン、裏のカロリー表示を見ると怖くなるよね。
一個500キロカロリーくらい。
カップめんの方がカロリーが低い…。

どうして普通にご飯を食べようと思わないのか不思議

>>372
それは余計なお世話っぽくない？
お酒がやめられなくて太る人もいるし、甘いものが欲しい人もいるわけで。

もし>>371に対してのレスなら、カップ麺はただの比較対象だと思われるんだけど。

>>373
どうせカロリーが高い嗜好品なんて食べたいと思わない種類の人間なんでしょ。
一々と嫌味な人だよね。脳みそまでダイエットしてるんじゃないのかしらｗ

>>374
太りすぎるとそういう思考になるんだね
哀れｗｗｗ

デブってる人の特徴って、素直に相手のアドバイスを受け入れないところにある。
言い訳が多く、何かのせいにする。
やせたくないなら、スレも見ないでゲームで遊んで痩せたツモリにでもなってれば
いいんじゃね？
病気になるのは自分だし、誰もこまらない。

>>373
酒と甘いものが原因なら、減らすか取らないようにしたら痩せるのに？
頭弱いんじゃない？

( ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

何この人ｗｗ

デブを貶すためにこのスレに来た人でしょ。

まじめに相手しちゃいけない人だったのか　反省。
この無駄に費やしたエネルギーでちょっとは痩せ…ないよね　orz

標準より太ってたから（155・64）
ある程度（155・56）までは運動などでスッと落ちたけど
コレ以降は長丁場になりそうだ。
50キロ切るのが目標なので何とか頑張りたい。

>>381
おお、ダイエット前のスペックが一緒。155・64。開始一ヶ月で現在60。
以前も64からダイエットしたんだけど、55の壁がなかなか破れなくて
挫折→リバで元よりも体脂肪が高くなってしまった…。
今回はこのスレも見つけたし、元の体重43〜5まで達成したい。

55の壁は高いな、頑張ろうね。

>>383
うん。お互いがんばりましょー！

１６５ｃｍ、５５ｋｇ。
５２ｋｇで妊娠して６５ｋｇまで増え、産後１ヶ月で５５ｋｇになり、もう何年もこの辺でウロウロしてる。
若い頃はちょっとご飯抜けばガクンと痩せたのに、今はなんて痩せにくくなったんだろう。
置き換えダイエット始めたけど成果の少なさにビックリだー。

太るのはあっという間だけど、全く減らない３０代後半。
口寂しくてついつい甘いモノ食べてしまうので
口寂しさを紛らわすために、さきイカと魚肉ソーセージ買ってきた。
小腹が空いたらこれ食べてよ

>>380
すっごいデブ臭がするｗｗ

痩せようスレでそんな言い方はないでしょ
具体的な数字が出ると、参考にはなるけどギスギスするよね

一昨日だったかな、花丸に中山秀ちゃんがゲストで出てた。
おでこの深いシワがあまりにも深くて、こんなにふけてたか？と
思ったら短期間のダイエットしたと聞いて納得。
１７０ちょいの身長で７０キロくらいだったのを、ミュージカルで
踊るのに備えて14キロを2ヶ月くらいで落としたと言ってた。
急激に落とすとシワシワになるね。

お菓子禁止してたけど休憩しようと
今まで大好きだったポテチや他菓子食っても
前ほど美味しく感じない。
胃がもたれる感じで、すぐ腹一杯になる。

まぁポテチが開けない間に湿ってたからなんだけど
この調子でいっそ菓子嫌いになってしまいたい。

引越し前に、運動と適度な食事でダイエット成功しかけた。
･･･が引越し＆環境の変化のストレスでリバウンドorz
もっかい頑張ります！
ターボジャムと、ウォーキングと簡単な筋トレ
運動してれば、食べても痩せれるんだ！ってことを証明してやる！！

>>390
自分もです。でもまだ食パンは食べているので、朝食何か
良い物がないかなぁと思います。菓子パンも食べたくなるしｏｒｚ

お菓子ってタバコみたいなものかな
断つと最初はつらいけど、そのうち慣れてくる
お腹空いてないし、どうしても食べたいか？と聞かれるとそうでもないけど
口寂しくてなんとなく食べてたことが多かった

名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/03/01(土) 14:48:39 ID:PdnlJJaa
ゲーム屋の前を通ったら、巨な方がワクテカな顔しながら
wiifitを抱えて出てきた。彼女は適応体重範囲内だったろうか。

まさか・・ここの奥さまじゃｗ

上の方で宣言したんだけど、約１ヶ月で６キロも減ってしまった
嬉しい反面「変な病気じゃないか？」と不安になってきた…

もの凄く堕落した生活から、ショコ＆７時以降食べない＆腹筋＆タモリ等（段々メニューが増えてるｗ）
をした成果だと思いたいけど。ｾｲｰﾘもちゃんと来た。貧血とかも無い。
標準体重まであと少しだ。せめてそこまで頑張ろう。

初回ボーナスだねｗ

オメ！
標準に近づくにつれて、落ちる数字が少なくなるけど、継続してお美しくなられて
くださいませ。

>>395
すすすすげー。半年頑張ってまだ3kgしか減らない。
自分ってほんと何やらせてもダメってヘコみかけ。
しかも4kg減っては1kg戻るの繰り返しで、正味-3kgの
ラインをいったりきたり永遠にしとる。orz
だからその努力と減りっぷり、尊敬するです。

スーパーのレジですごいオデブの人の後ろに並んだ。
なにげに見えたカゴの中身がスナック菓子とカップラーメンばっかりだった。
それだから太るんだよー！って心の中で叫んでしまった。

>398
ダイエットに人を見下す必要なし

私も2�s減っては生理前に１�s戻っての繰り返し
標準体重オーバーだから、もっとスルスルと減ってもいいと思うんだけど
まだまだ努力が足りないんだろうなあ

最近の人ってみんな痩せていて足細いよね
街を歩くたびにため息が出るよ

>>398
上から目線。

うーん叩いてるのは、実に覚えのあるデブ奥さまかしら？
実際、そういう目でみられてると覚えておいたほうがいいかもね

ショコ始めた、とりあえず20分。
歌流しながらやると楽しく出来るけど
歌のテンポが合わないとガクッと来ちゃうねｗ
NEWSの「WEEK」とスキマ大橋のソロのは結構合った。
中でも「歩いて帰ろう」はバッチグー。

＞バッチグー

５０代の方ですかｗ

エドが来たｗ
最近犬の散歩をサボってたら、体脂肪率が上がった・・・歩くって大事だね

歩くのほんとに良いですよね。
ウォーキング始めて３年ぐらいですが、体重もゆるやかに減ったし
体調が整ってきた感じ。
ウォーキングでよくお会いする６０代ぐらいのご婦人なんだけど、
３年前は９０キロはありそうな巨漢の方だった。でも、見かけるごとに
やせていかれて、今はすっかりスリムに！たぶん５０キロ台だろうなー
私も、あと５キロ！目標に頑張ってます！

>>398
そういうの気がつきますよね・・。

大きい人を観察していると、パン屋さんで高カロリー系の菓子パンを
すごく沢山買ってたりする。（大家族とかなのかも知れないけれど）

アメリカにいた時にも、スーパーで買い物かごを見ると、細身の人は生の野菜
＆フルーツを買っていて、大きい系の人は、加工食品を沢山かごに入れて
いました。やっぱり食べるものが違うんだなぁと思いました・・

自分がそうだったよ。
ダイエット前→揚げ物お惣菜、冷凍食品　菓子パン　お菓子類
ダイエット中→野菜、果物、魚、肉

ひたすら体重が増えてた頃は、他人が自分のかご見てようが見てまいが
どうでも良かったなあ。そもそも気になるくらいならそんなデブになってない。

仕事辞めて家にひきこもりがちな生活になった途端激太りした。
30過ぎたら痩せにくくなるって本当だね。
前はちょっと運動したら痩せたのに。
早く元の体重に戻さなきゃ。

でも体重は努力次第でなんとかなる可能性はあるけど、骨太で顔デカいのはもうどうしようもないんだよね。

ああネガティブになる。

ウォーキングしたいけれどチビ２人いるし・・と言い訳。
ショコはじめようかなぁ。。日中はできないけれど子供達は8時に
寝るから夜は時間がたっぷりある。
昨日、春のコートを久々に着たら腕周りがきつくなってたorz
腕周りってなかなか細くならないというよね。でも頑張ろう！
タモリは1週間前からはじめてます。これは楽しくてあっというまに10分過ぎる。

他人の買い物カゴまで観察してるの？
なんか最近はデブヲチ報告みたいになってて嫌だな。

ショコ始めてまだ１週間だけど、１kg減。
２０分から始めて毎日１０分ずつ延ばしてる。
目標は３kg減。

言い訳の前にウォーキングでは痩せないということを知ることからかも。
食生活を見直すのが先。
子供を言い訳に使うのは、卑怯者。

>>412
見たくなくても目に入ることもあるし

>411
私も今年こそ出せる二の腕をめざせってことで、
新年からダンベル、後ろ手バイバイ、逆腕立て等々
二の腕に効くといわれる運動と、マッサージをがんばって2カ月。
少しだけどしまってきたよー。やっぱり継続は力なりだね。

チビちゃんがいるとまとまった運動の時間はつくりにくいけど、
家事の合間にちまちま運動するならお子がいてもできるから、がんばろー。

去年筋トレ＆ショコ＆夕食炭水化物減らして痩せたけど、
不順だった生理がきっちり来るようになった。あと、今年は今のところ
花粉ｷﾀｰって感じになってない。
でも冬中サボっていたのでまた運動始めたいです。

目に入るだけならわかるけど
それだから太るとか大きい人を観察とかは怖いよ

自分より太い人がいようといまいと自分が変わるわけじゃないよ。
そんなもの見るより、きれいな人がどんなものを買うのか。
そっちは参考になるかも。

デブはデブが目につくんじゃない？
あの人よりはマシって思いたいから

私は小梨だけど、周りにいる子蟻の人はみんな痩せている
隣の奥さんなんて2人目産んでしばらくして見かけたら、ガリガリって感じに
細くなっていた
人それぞれだけど、育児って大変なんだなーと思ってた

水泳が一番いいよ。泳げないなら水中エクササイズの教室とかあるわ。

水中では重力が空中の時よりかかりにくいから、関節に負担が少ない。

さらに、水の中ではカロリー消費率が高い。

これから暖かくなる季節に水泳はお勧めだと思うわね。

間食を一切やめたら、１週間で３キロおちました
今までどんだけ間食してたんだって思います

どうしても５２Kgの壁がやぶれないんで
もいちど頑張る意欲を奮い立たせるために今日は洋服を買って来た
春色のヒラヒラ洋服
胸と二の腕がパンパンｗ首の太さとアゴが際立つ際立つｗ
４月までにはすっきり着れる様にがんばろー

>>421
おなじく。
2月半ばから初めて
６１〜２�s→今現在５７�sです
体脂肪もマイナス３

官職やめて、コーヒーをブラックにしただけだから、
無理なダイエットじゃないし
自分に驚きです

コアリズム、買ったが速さについて行けません・・・。
でも、腰まわしは気持ちいいです。

腰回りはどうなんでしょうね。
激しく動かしても大丈夫な感じですか？
私はもっぱら食事管理中心で運動は簡単なものにとどめています。
続かないのでｗ

>414
ありがとう！頑張ります。後ろ手バイバイ、逆腕立ては
効くらしいね〜。私は太もも、ふくらはぎのマッサージは毎晩欠かさないのだけど
半年以上続けたら締まってきたので腕もやろうと思います。
腕まではめんどくてやらなかったのだけど、今は腕が一番気になるので
頑張る！

妊娠出産を経て2年ぶりくらいにｼｮｺ復帰。
今日はとりあえず体慣らしで15分でやめたけど、じんわり汗が。やっぱり動くと気持ちいいね。
最近子が寝た後のお菓子が辞められなかったけど、今はお茶しか欲しくないわ。

ピーク時56ｷﾛ。
現在46ｷﾛ…２度目の停滞期迎えてます…
ちなみに身長152ｾﾝﾁ。

野菜中心の生活にして、ゆる〜くダイエットしてきました。
運動は、気が向いたら仕事の帰りにバスに乗らず徒歩で帰宅。それと腹筋くらい。
お菓子も食べたい時に食べてるけど、このへんでお菓子やめないとこれ以上減らないのかな…

>>428
もうあんまり減らさなくてもいいんじゃない？
肩幅あってガタイがいいとか、おっぱいでかいとかならいいけど
それだけ小柄であんまり華奢になると、子供っぽくなっちゃうし。

152・46なら停滞期とか関係なさそう。
すでに標準以下くらいだろうし、それ以上は停滞して当たり前というか。
>>427
一度、習慣づけてたのを一定期間止めてみると
元の頃してた食事習慣には、結構簡単に戻らなくなるよね。
これは食わない→食いまくるにもあてはまっちゃうけどｗ

152で46キロなら、あと2〜3キロ減らすと凄くスッキリ見えそう。
お菓子を減らしてちょっと運動してみたらどうでしょう。
ちなみに自分は160・56→現在47キロですが、運動中心で痩せたので
華奢というよりガッチリした体つきになってしまったｗ

いい年した大人なんだから、自分で調子のいい体重で維持したらいいのでは？
嫉妬と上から目線にワロスｗ

>428です！
みなさんアドバイスありがとうございます！
ウエストのくびれがないので43ｷﾛくらいまで落としたいっていうのと、いつも冬痩せて夏太るので…

ちょっと運動してみます！

学生時代とかうちとけた人から「怖い人かと思ってた〜」って
よく言われたんだけど、それって太ってる人って
威圧感があるから、なんだよね。
本人は周りを威圧してるなんて思わないんだけど、
太ってるとただ歩いてるだけでいばってるように見える。
そんな簡単なことに考えも及ばず
「私の内面をみて☆みゃは☆」だったなぁ。
ダイエット、まだがんばる。

どれくらい巨大だったんですか？

去年、一念発起してジョギング、ビリー、ヨガでダイエット始めたんだけど、
体重が落ちるにつれて、ジョギングが楽しくなって、1月には念願のフルマラソンで何とか完走。
マラソン後、筋肉痛もあったし、自分へのご褒美wのつもりで１週間だけ休むつもりが、あっという間に１ヶ月半。
食べて寝て食べて、寝る前に食べて寝る、みたいなﾀﾞﾗ生活に逆戻りしてしまった。
運動もゼロ。

昨日2ヶ月ぶりくらいに体重測ってみたら体重は増えても減ってもいなかったけど
鏡を見ると筋肉が落ちて脂肪がついたのが一目瞭然・・・。
一年の努力が水の泡だよ、ﾊﾞｶﾊﾞｶﾊﾞｶ
ようやく目が覚めたから、今日からまたがんがろう。

東京マラソンみてからモチ上がってまずは自転車に乗っている。
巨大な私、ビールや肉を好きなように食べていたけれど
自転車乗るようになってから体動かすのが楽しくて
食べ物よりも地図みるのが面白い。
先週から2キロ減った。

その後みなさんいかがですか

間食は止めて、甘い物が欲しかったら、朝ごはんと一緒に食す。
とにかく運動。運動。食事制限でなく食事管理。
炭水化物は脂肪燃焼に必要だから、極端に減らさない。
で、20�`落としたよ。一年かかったけど皆もｶﾞﾝｶﾞﾚ。

>>439
２０キロ？！２０キロ・・・・？？？
いったい何キロあったんですか？？？？

>439
おー、すごいですね。今も継続中？それとももう維持の段階かな？
運動はどんなことをやりましたか？

>428ですが、体重が落ち始めました！やっぱりお菓子は食べてしまいますけど…
暴飲暴食しないように、適度に体を動かしつつ頑張ります！

>>436
42.195ｷﾛを走りきるだけの根性がありながら、
1ヶ月半運動ゼロの　Nothing or Allな生き方に感服。
それだけ体力あるなら、筋肉すぐつきますよ。

夕飯を抜いても、体重が少しも変わらないので
皆さんのように、7時前に少し食べることにした。

今日、一キロ体重が増えてたので二時間歩いたら一キロ減ってた。
一時的なものだとしても嬉しいけど
足が痛すぎて明日に響きそう。

食事の極端な制限も痩せてからどうすんだよ！って意見あるけど
運動も負荷つけてかないと、減らないし
運動項目増える一方で辛いわｗ

>>444
アイシングしたり
お風呂でマッサージしてくださいね。
ちょっとでも減ると餅上がりますよね。
お互いがんばりましょう！

餅上げよう
↓
画像（上から秋吉久美子、オセロ中島、平子理沙、道端ジェシカ、ＡＫＥＭＩ）
http://www.sanspo.com/geino/top/gt200803/image/080305gt20080305172_MDE00225G080304T.jpg
http://www.sanspo.com/geino/top/gt200803/image/080305gt20080305173_MDE00227G080304T.jpg
http://www.sanspo.com/geino/top/gt200803/image/080305gt20080305174_MDE00228G080304T.jpg
http://www.sanspo.com/geino/top/gt200803/image/080305gt20080305175_MDE00229G080304T.jpg
http://www.sanspo.com/geino/top/gt200803/image/080305gt20080305176_MDE00230G080304T.jpg

【芸能】乳がん撲滅へひと肌脱いだ！　秋吉久美子、オセロ中島、平子理沙ら女優、タレント１０人がセミヌードを披露！（画像あり）
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1204662130/

ジェシカえらいなー。

>>446
勝てねえｗｗｗｗｗ

平子理沙はどんなボディ造りしてたのか知ってる人いる？

平子理沙は適度な細さで胸もあるしおしりもまぁるくて一番いい感じ。
37には到底見えないわ〜。オバサンのオの字もないわねｗ

ドリキスレの奥様方はドリキなさってるからすばらすぃわぁ

オセロ中島がグラマーだったことに驚き。
知らなかった(ﾟДﾟ)
頑張って痩せたらウチも豊胸するんだ。

>>446
マッサージはお風呂の方が効果↑なのかな。
実際部屋でするよりマッサージ時の痛みが半減して
マッサージしやすかった。アドバイスありがとう。

秋吉久美子のヌードが、どうしても清水のみっちゃんに見えるんだが。

この秋吉久美子のどこがセミヌードなんだ？

気を抜くとすぐ太るんで努力が欠かせない。
でもダイエットも限界まで来てて完全に下がりどまったし
これ以上は減らないってなるとモチ下がる・・・
辛くても体重が下がり続けてる時は頑張れるんだが
ただの維持ってなると、なんというか
頑張ってるって証拠のご褒美がなくて辛い。
かと言って手を抜くとすぐ太るし。
あー、このまま一生ダイエット地獄なのかしらー

私もだ。ちょっと気を抜くとすぐ太る。
元々の体質ではなく努力でスリムな体を維持してる。
体が軽い方が動きやすいし、シンプルでコンパクトな服装が好きだからしょうがないか。
好きなものを好きなだけ食べながら、だらだらテレビを見てみたいなー。

>>411
タモリってなんですか？
ｸﾞｸﾞってもわからなかった

ぐぐってないじゃん

ぐぐればわかるはず

平子理沙はお風呂でマッサージしてるって前に雑誌のインタブで言ってた。
「Oh!Baby」使ってるとのこと。
肌も綺麗なんだろうなー。
痩せ過ぎも嫌だから痩せてきたら必死こいて食べるとも。
本当に理想のスタイルだわ。

吉田栄作は果報者だと思った。

平子理沙って小梨だよね
上の写真の中では一番エロい（いい意味で）
自分が目標にするにはあまりにも遠すぎて挫折しそうだ

体重はわりとキープできるようになってきたけど、太もも後ろからヒップ、おなか周り、二の腕をすっきりさせたい！
経験上寒いうちに運動を習慣にすると痩せやすい気がするので、今から一月ヨガと軽いウォーキングと腹筋、掃除買い物をまめにするなどをやってみようかと思います
朝、鏡でボディチェックと体脂肪測定を毎日して、運動量とともに手帳につける予定です。がんばります

イライラするとすぐ食べることに行ってしまうタイプです。
食べた後は、ああまた太る…と自己嫌悪でイライラ。その繰り返しです。

身長163、ここ10年で58〜75キロを行ったり来たり。
現在70キロです。半年で8キロ落とすダイエットに2回成功したけど
維持できず。せめて60、理想は58キロなんだけどなあ。

やはり痩せてる人は努力してるんだよね？
自分も頑張らなきゃなあ。はあ。
みなさんどうやってモチ上げてますか？

きっかけがないとダイエットって始められないし
始めた所で続かないもんね。生半可な意思じゃ。

ちなみに私の場合は>>464ﾀｿとほぼ同じスペックだったが
旦那が病気で倒れ入院し、ヤツも太り気味だったのに
大腸の病気なので絶食＆手術＆流動食→おかゆ、としたせいか
一ヶ月足らずで10キロ以上痩せてしまい
私より体重が軽くなってしまった。「今65キロー」とか言われ
もうこれにはものすごくショックで、旦那より重いなんて
それは女として人間としてダメだぁぁぁぁぁ！！！と思い
猛烈なダイエット道を驀進。1年で20キロ近く減らしました。
あれぐらいショッキングな事がなければ、多分今はもっとデブだったな。
ちなみに今164cm48キロです。

１４７センチ４８キロ。おなかの肉が鏡餅みたいになってる。
一時期５５キロもあってこの頃は本当に絶望してたよ。
あと５キロ痩せたいが４８キロから全く落ちない。
１ヶ月で５キロとかそんなものは望まない。
せめて１年後には５キロ、いや６キロは落ちていたい。

私もみんなのモチ上げを知りたい。

どんどん出かける

161cmで60キロ
もうヤバい、体重計がないからこんなに
なっていると思わなかった。
若い時は43キロの時もあったのに。
9号より11号が楽って思っちゃ駄目なんだね。

とにかく今月末に友人の結婚式があるから
目標55キロ（53と言いたいが無理）

>464
>イライラするとすぐ食べることに行ってしまうタイプです。

ﾅｶｰﾏ！　私の場合は、仕事が忙しいほどイライラで食べる＆運動不足で
じわじわ太るという悪循環。
で、着たい服が入らなくなると、焦ってダイエットというパターン。
食べるのも大好きなんだけど、やっぱり好きな服を着る楽しみも
まだまだ諦められないって感じかな。

ちなみに昨年157、60超まで行ってしまったので、
年明けからダイエット中。現在54まで戻しました。
が、まだまだムダ肉が体中にﾀﾌﾟｰﾘだよ orz
あー、通えるものならジム通いしたいなあ。

>>468
60キロあるのに11号なの？
私は163センチ54キロなのに11号だよ・・・ＯＲＺ

173cm/64Kgの私も11号だよ
11号って幅広く対応してるのねｗ

167/58の私は13号だぜ
そんな私は手足は細くて内臓脂肪型

身長も関係あるよね

肩幅とかバストサイズも影響するよね

体重は５キロ減ってるんだけど
体脂肪がほぼ横ばい状態。
食事制限ではなく運動やウォーキング主体のダイエットをしてるのに
何でなんだろう、ついでに基礎代謝も減りまくり。

コアリズム買おうかな…

身長165cm・体重95kgです。
レコーディングダイエットを始めて、半月で３kg落ちました。
地道に標準体重を目指します。

きのう家族団らんで長男が生まれたばかりの頃のアルバムを
楽しく見ていた…はずなのに、なぜか私に非難の嵐。
「やせてたの！？」「えーー！！」「昔はよかったな…」
そろそろ本腰を入れてダイエットしようかな。

身長165、体重70の15号です。とりあえず自転車引っ張り出そうかな

だからｸﾞｸﾞったってば
森田和義しか出てこないんだけど・・・
試しにいまもやったけどおなじだよ。自分ｸﾞｸﾞりかたがおかしいのかな？

>>479
■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/

美腰ダイエット、どうも私には合ってないようだ。
何故か知らんが便秘になってしまったよ。
今はインスパイリングエクササイズにした。
便秘はまだ治らないが結構効くね、これ。

インスパ、3ヶ月続けたけどあんまり変化なくて挫折してしまった。
体脂肪がほんの僅か減ったけど、やめたらすぐ戻った。

>>479
自分が間違ってました申し訳ありませんでしたと
謝罪プリーズ

>>483　謝るほどのことでもないよ。間違ってはいないもん。

でもまさか何度も「タモリ」だけでぐぐってたわけじゃないよね？
ダイエットｽﾚなんだから「タモリ　ダイエット」って組み合わせるだけでもすぐ分かったと思うけど…。

>484
よーく見てごらん。ものすごく重要な間違いしてるから。

有難う御座いました。
・・・・・まさかのﾀﾓﾘでｸﾞｸﾞってました。
逝って来るorz

禿ﾜﾗﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

158で53�`のときに、手に取った服を何度も鏡で見ていたら、
デパートの店員さんに「えーっと11号今お持ちしますね」
と言われ、やっぱり自分は太っているんだーーと悲しくなって、
そのまま試着せず逃げ出した。
今158ｃｍ47キロ。王道ﾀﾞｲｴｯﾄで痩せたけど維持するのが大変。
モチを上げる為に服を買ったりしているよ。

>>488
＞今158ｃｍ47キロ。王道ﾀﾞｲｴｯﾄで痩せたけど維持するのが大変。
＞モチを上げる為に服を買ったりしているよ。

何か大変だねｗ

もっと気楽にやればいいのに。

かわいい春服買いに行ったらモチあがりそう。ブラを試着して買うと恥ずかしくて痩せたくなるって聞いたことあるよ。70キロ超えたときはプールに通ったら恥ずかしいし、運動するしで効果てきめんだった！
キープ期ってずっとだから、自分なりに楽しみを見つけて続けられたらいいな。
大変だけどやっぱり努力は報われるし、あきらめないで、ちょっとでもきれいにしていこう

７０キロを超えるのがまず信じられない。

信じられないたって病気で必要な薬の副作用で太ったりだってあるよ。
普通にしていれば、それなりに体重キープできる人にはわからないかもしれないけれども。

薬のせいにしないのが基本。

生理中は太ると聞くけど
自分は生理中に一気に減る。
今月も生理中だけで一キロ半落ちた。

食欲も普通、生理も重くも長くも多くもない。
その代わり、終わってから太るんだけどORZ
他にも生理中に痩せる人います？

ジーンズを買いに行って、サイズダウンしてたらモチ上がるよね。
前は恥ずかしながら３１インチがきつかったんだけど、
今は２７インチがゆるい感じになった。
一応目標は２６インチにしてます。

生理中にダイエットするとそのあと減りが大きいって
確実にちゃんと減っていくらしいです。
食べたいのを生理の間我慢して半年で大幅ダウンした知人は
本当にやせたい人にそれを教えてる
たいがいは、エー、太るけど？とか言われちゃうので、信じる人だけにやってみてって言うそうです

なぜか生理のときって食欲が増してしまうのも謎

私の場合生理の時よりも、来る数日前の方が食欲が増す。
しかも、生クリームたっぷりのケーキとかスナック菓子が食べたくなる。

>>497
生理中も休まずダイエットしてたら
生理後にちゃんと結果は出るよって事かな？
生理中は太るってデフォみたいになってるしね。

生理中ってよりは来る直前の4〜5日間の方が減り難いなぁ。
黄体ホルモンの関係で身体に水分貯めこみやすいから、と思ってるんだが。
だからその時期の食欲を我慢して、現状維持や微増にとどめておけた時は
生理と共に体重落ちてくる。

５００

>>494
ｾｲｰﾘ痛で食欲がないプラス腹下すので減る（平均１．５キロ）
何かズルした気分だけどｗ、その間は運動が出来ないので良しとしてる

>>495
メーカーによって同じインチでも全然違うのが腹立つ

>>495
スゲー！
どうやって痩せました？

おやつを減らすのがいやで毎日のようにジョギングしているんだけど
体重が減らない。
162�p53�`。妊娠前から5�`太った。おなかがポヨヨ。
これ以上走るのはきついんで、運動して代謝が増えて太りにくくなるという
効果は期待できない。
もはや食事制限するしかないところまで追い込まれてしまった・・・ううう

>503
おやつやめろよ豚女

>>499
生理前に食欲が失せて生理始まると多少増進する。
ダイエットを意識してると生理のせいにして食べようと思わないな。
結局、意識するしないの問題かと。

>>503
おやつ好きなだけ食べて、運動だけで痩せたいなら
毎日最低でも5〜6時間走り込んで、筋トレしてマッチョになるしかないよ。

163�p、一時53�sだったのを46�sに戻して維持。今は増えても47�sくらい。
自己流ですが気を付けている事を報告。
�@夜８時以降食べない。
�A夕飯はおかずを沢山食べ、ご飯は茶碗三分の１あるかないか。
�B朝ご飯はしっかり。
�Cポテチやケーキは嫌いなので殆ど食べない。
�Dチョコ、ヨーグルトは大好き。
�E年寄りと同居しているのもあって、食事は野菜中心。
�F通勤電車では座らない。背筋や尻筋に密かに力入れてる。
�G家でもいい姿勢。風呂で頭洗うときも猫背しない。
�H時々ビリー。短時間で終われる最終プログラムが多い。

携帯から長々書いた…。
太った時、無性にポテチが好きになってめちゃ食べてた。
もう絶対前の体型は嫌なのでポテチ嫌いになった。ポテチがトラウマです。

164cm　55〜56キロをうろうろしてなかなか痩せない・・
身長−110が目標なんだけど、この1・2キロが大変。
体脂肪は20％くらいだし、ﾕﾆｸﾛｽｷﾆｰ22ｲﾝﾁ入るようになったし、
もう維持でいいのかな。でもみえる数値に納得したいというか。
どこで満足するかも迷うところだな。

164で体重55の体脂肪20って凄い筋肉質だね。
結構引き締まってるんじゃないの？
私は162で体重43の体脂肪20〜22だけど
多分私のほうが見た目デブだと思う。
全体的にプヨプヨを引き締めたいから、
体重増えても筋肉量を増やそうと思ってる。
体脂肪は18くらいが目標かな。

>>508
その体脂肪とジーンズサイズだったら、私ならダイエットやめる。
私も同じ164cmで体重は51�sだけど体脂肪は24-5%もあるし、
ウニの普通のジーンズですら25インチの下半身デブ。
こうやって比べると体重って記号みたいなものでしかない。
実質(見た目や服のサイズ）で考えたほうがいいと思うけどな。

>>509さんとかぶった　ｽﾏﾝ

>>509>>510
レスサンクス。運動結構やってるので、引き締まってはいるかも。
54�`になりたいって思って食事制限してるんだけど、
これ以上痩せると、尻がぺたんとなるのが気になってはいたんだよね。
体重は記号でしかないって自分によーく言い聞かせます。
太もも51ｃｍあるのが気になってるんだけど、ラインを整える運動と、
骨盤矯正でがんばってみる。

30代で綺麗なスタイルの人って結構筋肉がキチンと付いてて
体重は重かったりするよね。
運動した後はストレッチとマッサージを忘れずに〜
筋肉が凝り固まっちゃうとぶっとくなるらしい。

名前欄にsage入れてた、意味梨・・・orz

痩せるためにベリーダンスを始めようかと思ってます。

ここひと月、食事制限していたけど
奢りで焼肉屋に行って来た。
満腹になったら油と酒で胃が驚いたらしくて、
お腹が痛くなり家のトイレにこもっていました。
お陰で体重に変化無し。

私も焼肉行っても体重って大して増えない気がする。
白飯をたくさん食べたらダメだが。
そのかわり、うどん屋でカレーうどん食べたらすごく太る。

ラーメンもやばい。

いろんな腹回りに効きそうなダイエットを
二ヶ月ほど継続してやってて、
ウエスト測ったら3センチしか減ってなかった。
でも鏡で見ると明らかに横幅が減ってる。
ダイエット頑張ったぞと言う自分自身の色目で層見えてたのかなｗ

ダイエット中に肉もらーめんもありえん
食べながらダイエットはしてるけど
量は半分以下だよ

みんながみんな、根詰めてやってる訳じゃなし。
ある程度息抜きは必要

息ぬきっぱなしだからふとったんでしょ

授乳中＆子供が二歳になるまでは痩せようと思ってなくても
痩せたけど・・・・。授乳してよかった。あれがなかったら・・・
と考えると怖ろしい・・・・。

明日こそ、スポクラのミルで10キロ走る…(-_-)

買い物に行くと２〜３時間は歩き続けるので痩せる。
この頃服装もヤバくなり始めていたのでなるべく日中は
出掛けるようにしたら２週間で２キロ痩せた。
家にいると家事以外は座っている事がおおいので
腰回りに肉がつくような気がする。図書館でも
何でも良いから（広い図書館は意外と歩く。
読書は帰宅後にする）外出推奨。

うちは田舎なので車がないと生きていけないし
スーパ−に行くのも、コンビニに行くのも車。
一番近いコンビニまで2.5キロ、スーパーで3キロなんだけど
これを歩けばいいのか。
しかし全く運動をしない私が、歩けるもんなんだろうか？
とりあえず自転車でリハビリしようかな

>>525
田舎ってさ、歩いてると車からジロジロ見られない？
あれが嫌なんだよね。
まず足慣らしの為に自転車を推奨。

踏み台昇降をやったら筋肉痛

一週間で200グラム減らすと一年で約10キロ減することを発見した
できる気がする…ような気がする。
とりあえずレコーディングダイエット始めます。
かわいいノート買ってくる！

>>527
エクセル使えばいいのに。

>>527さん
そんなにストレスを感じないで２ヶ月で３キロ痩せました。（記入だけ）
その後カロリー計算アバウトでして
ためしてガッテンの計るだけダイエット併用で３キロマイナス。
ものぐさな私にあっていました。

暖かくなってきましたね。
冬服と一緒に脂肪も脱ぎたい…
ヒラヒラの春服なんか着られないよ！
物心ついたときから標準以上の体重。いい加減飽きた…

>>528
すぐ記入したいので私にはエクセルは現実的ではありません。

>>529
心強いレスありがとう。
私も恐らくほぼ記入のみになると思います。
停滞したらカロリー計算もすることになるんてしょうが。(やりたくないw)
以前、レコダイなんて言葉がない頃に記入だけで一週間で１キロくらい減量できたので
今回は長期戦で継続したいと思います。
とりあえず半年で５キロ減目標！
かわいいノートもゲトしてきました。

私は使いかけの手帳を再利用してレコダイしてきた。
今日から３個目の再利用ｗ
今回はノートの残り。これが終わったらまた別の使いかけの手帳を使う。
すぐ記録するには手書きがいいよね

>>532
奥様、ｴﾗｲですわ。
私も次は再利用したいと思います。
今はこのノートを最後のページまで埋めること。
身も心もｽﾞﾎﾞﾗｰなのでニンジン(新しいノート)をぶら下げないと
行動できない愚か者ですorz
このノートが使い終わる頃にはニンジンなくてもできる子wに成長したいです。

旦那とジョギングを始めたのはいいけど私は
200ｍくらいで肺が苦しくなったｗ
んで、結局私だけウオーキング。
体がダルイ。

レコダイは「ガマンしない」ってのが売りなように感じるんだけど
ほんとに我慢しなくてもいいんだろうか
実は私もレコダイほどではないけど、食べたものを記入する方法を始めたんだけど
ほんとにこれでいいのかな？と思ってます

運動してやせるのは時間がかかるけど確実、食事量を減らすダイエットは
効果が早いけど維持が難しいんだろうな。
私はビリーを半年やってもなかなか落ちなかった腹回りと腰のお肉が
精神的なショックを原因にできた胃炎からくる食欲不振で1ヶ月ですっきり
落ちてしまった。一日一食くらい食べるのがやっとだった。
今は精神的にも安定し、すこしずつ食欲も出てきたけど怪我の功名で得られた
このスタイルをなんとか維持したい。

>>535
筆者と読者の間にモチベーションの差があるのでそれを理解できないと我慢と
思ってしまう人はいるかもしれない。
私は体重計に乗っただけで驚いてすぐ体重が減った人なので
記録していくことで無意識の歯止めが効いて今のところ２ヶ月で９キロ減ｗ

こちらは食べても食べなくても1ヶ月、体重計の針が全く動きません。
？　壊れてるのかすら

そんなことまで知らんわ
壊れたかどうかも気づかないデブですか？

>>536
あなたは私ですかと言いたいくらい状況同じだw
私も精神的に参って食欲不振に。でも痩せられて良かったっていう特典がついた。
何かあるとすぐ食欲がなくなるんです。
でも今回は酷くて長かった…
最近落ち着いてきて少し食欲が出てきたけど、
維持したいと思ってるです。

減りが少ないなーとモヤモヤしてたけど
１週間毎の平均体重を書き出していったら
ちゃんと毎週マイナス結果出ててモチあがった。

体重の変異は色んな視点から見てたら
努力してる限り、どっかで影響出てるはずだから
そういうのを見つけるのが停滞期なんかにも効くだろな。

>>540
食欲がなくなる＝痩せるってのはダイエットじゃないよ。
食事できるようになったらドカーンと太る。
カロリーと量を減らして、間食もやめて
初めて食事制限って言うんだよ。
体にも良くないし、そんな痩せ方はダメだよ。

んだな。
手術して３週間鼻チューブで生活してた時には
体重ガクッと減ったけど、回復して食欲復活した時には・・・
一気に10キロ太った。

>>536>>540
ムリムリ。
最愛の父が亡くなったときに全然食欲が出なくてげっそり痩せたけど
ほどなく元に戻った。
人間の生命力ってどんなストレスにも打ち克つんだなと思ったよ。
病気して痩せたのも全然長続きしないし。
でも、勉強・仕事が忙しくて全然間食をしなかった時期だけは長続きしたわ。
ていうか専業になるまではずっと痩せていた。
食べ物のことを忘れるっていうか、考えるヒマがないのが一番いいね。

私もレコーディングで3週間で2Kg減ったよ。
今まででいちばん楽な方法だ。

あーお腹すいたー
食べる量が減ったら便秘になった
お腹が張ってつらい

そうなの？私食べる量減ったらゆるくなった･･･

>>546
私もそうだった。ご飯の量を減らした（今までより）から便秘を知らない私が詰まった。
２週間して普通の一人前のパスタを食べたら解消した。そして一気に２キロ痩せたｗ

食事量を減らすと便秘になるよ

体重は減るけど体脂肪が横ばい状態だったのが
やっと減ってきてくれた。
体脂肪は体重より、落とすの厄介なのかな。

人によって落ちる順番が違うかもだが、体重→体脂肪→内臓脂肪→サイズの順で
減るそうな

へぇそうなんだ。
私は挙げてる例の通り体重が一定以上落ちてから
体脂肪が減りだしたよ。

ダイエット始めると炭水化物や油を摂らなくなるから
腸の動きが鈍くなって便秘になるんだよ。

旦那が去年大腸の手術をして、退院後の食生活の注意で
刺激物や油っこいものは避けてください、
でも油分やアルコールは腸を動かす潤滑油の役目もありますから
適度に摂って下さいと書いてあり、どうしろっちゅーねん、と思ったｗ

適度にとればいいじゃないか
バカ？

その適度が難しいんだよねー。
私は極端な性格だからレコーディングダイエットやったら
何も食べなくなっちゃうかもと思ってる。
食べたものを記録する（後付け）ってわかってはいるんだけど
食べない（書かない）ようにする（先付け）って考えてしまう。
まあこうやって頭でばっかり考えてるだけだから１グラムも痩せないんだよなorz

適度は難しいね
>>553さんに注意した人、そんなアドバイスなら何も言ってないのと同じｗ

そりゃいきなり「適度な量」は無理だろうけど
体長や体重の様子を見ながら、ちょっと減らしてみたり増やしてみたりで
自分なりに調節したらいいんじゃないのかな。

「炭水化物や油を摂らなくなる」は極端だと思う

544は立ち直りが早いというか、もとのドカ食いに戻ってしまったのでは
ないだろうか。
536、540は今のスタイル維持できるようにがんばんなね。

>>553
1日スプーン1〜2杯ってとこじゃないか

10年近く55キロ以下になった事なくて
今年60キロを越してしまったのをキッカケにダイエット中。
やっと55キロ台まで来たけど、数日足踏み状態。

レコーディングの人が雑誌でオススメしてた「マンナンヒカリ」なかなか
よかった。米に混ぜて炊くとカロリー50％カットできるので
ここ二ヶ月ずっとこればかり。今までは夜はごはんを抜いてたけど
マンナンを混ぜたごはんを食べてる。体重も増えないし、こんにゃくの
成分のせいかお通じもよくなった。けど減りもしないのよね〜。
やはり結構な量の運動をしないとダメだわ。

一日絶食すると1�`以上体重が減るのでたまにやるとモチがあがる。
でも、若いときはそれができたんだけど
今はできないんだよなー
根性とか意志力も老化しているらしい。

やっぱり基礎代謝をあげるしかないんだろうなー。
とりあえず姿勢よくするだけで違うよね。
姿勢維持筋が、じつは体の大半しめてるんだものね。
腹筋だけ、とか鍛えるよりじわーと全体を効率よく代謝アップ
できるらしい。以前CMにもでてた斉藤　孝先生の肩まわし体操
するだけで、首から肩、二の腕がすごく細くなったと言われました。
冬の間なまけてしまったんでまた再開するぞーー

痩せるって言うより筋肉を程よくつけたいな。
最近冷え性になってきて、足が浮腫むようになってしまったから
浮腫みにくくなるように筋肉つけようと思ってるんだけど
ムキっとしたふくらはぎになりたくないから
週3で3キロくらい走ってる。
これくらいならムキっとしたふくらはぎにならないですよね？

自分が太った原因は単純に食べすぎ。
お昼ごはんをコンビニやファストフードで買ってきて大量に食べる
で、ある日猛烈に反省してお昼抜きや運動などをしてみるが
全く長続きせずにリバウンドの繰り返し。

これからはがんばらないで、お腹がグ〜となってから
ごはんと味噌汁中心のお昼ごはんを、ゆっくり時間をかけて
頂くことにしてみます。

去年の暮れにコタツを出してみたらず〜っと入ってて太った。
今まで生きてきた中で最高体重だ。

去年の春夏ものがはいらない、ぱつんぱつんなのでどうにかしないと・・・。

>>561
今日、病院行ってマンナン発見したｗ
糖尿病患者さん用なのかもしれないね

>>544
私も大好きな父が他界したあと、食べる事が出来なくて8�s痩せました。
そのまま、4年間増えなかったのに・・・
去年の今頃より3,8�s多い。
外食ってどうしても、脂質と炭水化物が多く含まれているから
大変でも自分で作る。
お昼をヨーグルトに黒大豆黄粉とごまと少しシリアルを入れた物だけにする。
すると1�s痩せる。→油断する。→増える。の繰り返し。

>>563
ぐぐっても出てきません。肩回し教えてください。
最近ジャケットの腕がきつきつで肩こり激しくなりました。

今日一時間ほど自転車であちこち回ってみた。
今までは一時間ウォーキングとかしてたから
足腰平気だろうとタカくくってたら
ウォーキングでは足が痛かったりするんだけど
自転車だとふくらはぎにキタ。

ちょっと体重減ってたしウォーキングより楽だから
もう少し続けてみよう。

ダイエットしてて思うが、太ってる女性って
旦那さんも絶対太ってる。子供も太ってる。連れてる犬まで太ってる。
スーパーなんかで買い物してても、カートに入ってるのは
ポテチやビール、お菓子類、揚げ物惣菜などばかり。
別に大人は全くいいんだけどさ。太ろうが何しようが自己責任だし。
でもまだ年端も行かない幼い子がそうやって
当然のように太らされると、将来大変だろうな。
痩せたくても痩せられない体質になっちゃうのに。
アメリカでは子供とか犬とか極端に太らせると
虐待だって逮捕されたりするらしいが、一理あるよなー。

タヒチアンダンスダイエット。はじめて10日くらいかな。
制服が楽になった。1キロ減った。
ステッパー3時間よりかかる時間が短いのは長所。
続けるぞ！

いつも冬に痩せて夏に太る…
頑張って去年より１０キロ痩せたけど、暖かくなるにつれ確実に食欲が増してきてる…
マジで鬱…

>>571
うちは太ってるの私だけだよ。家族も実家もみんなガリガリ。

夏の終わりから胃腸の調子が悪くずっと胃もたれ。
病院に行って、レントゲン撮ってもらったけど異常なしだった。
自律神経系とかプレ更年期なのかと思って半分諦めていた。
そんなに食べてないのにブクブク太っていくし…

日曜日からなんちゃちってレコダイで、食べるものの記録をはじめた。
間食が多いこと多いことorz
そして、胃の調子が改善してきた。
胃が悲鳴を上げるほど食べ続けていたらしい。猛反省。
生活改善からはじめます。

ところでメンヘルの過食症の方というのは胃腸を壊したりしないのでしょうか？

>>575
壊してると思うよ。
でも、人間って快楽の症状には無頓着でしょ？
意識する痛みがない限りは自覚しないと思う。

ただ、無意識にげっぷしてたりしないか気にしてみたらどうかな？

>>576
だよね。壊すよね。
あれだけ(テレビでしか見た事ないけど)食べてどうなんだろう？と
自分が壊れて不思議になった。
私はテレビで見るリアル過食症の方に比べたらかわいいもの？で
チョコチョコとお菓子をつまんでいた程度。
一日の行動としては「たまにはそんな日あるよね」が毎日って感じでした。
胃が空っぽになる時間がなかったみたいorz

私はげっぷ出る。(医者にはなんでもないと言われた)
でも、記録始めたら激減して食べすぎが原因だったと自覚。
本当に自分が恐ろしいと思った。
今から自転車で税務署行ってきますﾉｼ(片道３キロくらい)

テレビの人はどんなにドキュメント風であっても「テレビ上の演出」があるので
自分の現状と同じではない。
自分の体は自分で大事にしないとー

>>578
そうだね。
自己管理！もう中年なのでこのままじゃ成人病まっしぐらだ。
健康のためにもがんばります。
見た目も大切だけど、健康はもっと重要だからね。

gooダイエットで見た腹筋を鍛えるピラティスてのがあったので、しばらくやってみた。
確かに最初は嬉しいくらい効果はあったんだけど、段々効果が感じられなくなってきたorz

これからはもうこの肉との持久戦か。あと１ヶ月くらいやってみよう。

体重もだけど足が太いのが悩みで、私もgooダイエットを見てみた
それでリンパマッサージやってるんだけど、肌がすべすべになってきたよ
足はまだ太いままなんだけどね
もうちょっと続けてみるつもり

とにかく少しでも自分の体を意識して動かしたり、触ったりするのが大事かもね。
気持ちを意識すると食べるものも選ぶようになるし。
今日はラジオ体操を第二まで２回もやってしまったｗ
運動量は日々増えていく・・体重は停滞中〜ｗ

ダイエット始めてウォーキングをするようになって
あ、こんな所にこんな店があるんだとか
ささやかな発見をするようになって、結構役に立ってる。
車だと通り過ぎるだけで意識してなかったからね。
靴のお直し屋さんなんてあったんだー、とか。
どこにでも歩いていくから出かける事が苦じゃなくなるし
何でもパパッと動くようになって、マメだと言われるようになった。
相乗効果で色々プラスになる事があって楽しい。
体重も減るし、いい事尽くめだわ。

顔はこのままで体だけ痩せたい。

ダッエットをしようと思い立ってからもうすぐ２ヶ月になるけど、
3キロ減った。

昔は一気にご飯を減らして一日1キロ、とかやったけど、
今回はそうしない（たぶん同じ効果はでないだろうし）ようにしている。
クロＤＶＤと気づいたときにﾀﾓﾘと夕食を軽めにする。
週末は夫がいるので食事についてはあんまり我慢しないし、
ＤＶＤｴｸｻｻｲｽﾞもできないようなら、一緒に映画のＤＶＤ見ながらストレッチしたりしている。
あと、今月末の旅行までに痩せる！
とかそういうイベントまでに駆け込みで痩せたい気持ちを頑張って抑えている。

今度こそリバウンドなしを目標に、1年計画で頑張ってみようと思う。
でも代謝が悪いんだよねー。まだエクササイズ足りないのかな。

私はこのスレ見て姿勢の大切さを再認識した。
周りで普段の姿勢が綺麗な人は、大体痩せている。
在宅ワークなもんだから、つい猫背でパソに向かいがちを反省。
どなたかも書いてたけど、姿勢よくするのってじわじわ全身に効くね。
まだ２週間だけど、間食も減らしたし腹周りがｽｯｷﾘしてきた。

>>583
私も最近歩くようになったけど
こんな店あったんだ!って発見が沢山。
よさげなケーキ屋とかパン屋さんも見つけちゃったけどｗ

てくてくエンジェルと言うのを買った。
歩数・カロリー・距離・歩数履歴などを記録できて
たまごっちみたいに毎日の歩数でキャラが生長するもの。
ノルマがきついけど、やる景気付けになって楽しい。

主人の入院中
見舞いやら、なんやらかんやらで痩せた。
料理する時間も気力も無かったからなんだけど。

昨日退院して来た途端。
「お腹空いたよぉ」と
餌を強請る雛の如くピーピー五月蠅い主人に釣られて食べて太りそうだ。
もうちょっと入院してても良かったよorz

工夫して太らない食生活にすれば問題なし。
食べる量と内容に気をつければよろし。

ウォーキングしてきたぜ。
さっぱりした。

＞工夫して太らない食生活にすれば問題なし。 
＞食べる量と内容に気をつければよろし

それを無視し続けたからこのスレに居るんじゃないかｗ

>>590
あんたに書いたレスじゃないと思うが

>591
・・・あなたここ向いてないね

>>592
陰険デブは努力してからいいな

デブじゃない人がこのスレにいるなんて

ウォーキング・ジョギングにはもってこいの季節だね
Tシャツ一枚でジョギングしてきた^^v

が油断して子供用のスナック小袋3袋食べてしまった・・・orz
きょうも進歩なしだ・・・

>>595
ヽ( ･∀･)ﾉ┌┛ｶﾞｯΣ(ﾉ`Д´)ﾉ
３袋はいくらなんでもｗｗｗｗ

しょうが茶飲んでからブート、コア、腰回ししたら
普段と汗の出が違う。
じんわり汗ばんできて爽快だった。

蜂蜜入れすぎて、甘いんだか辛いんだかで微妙な味になってしまったけどｗ

>蜂蜜入れすぎて、甘いんだか辛いんだかで微妙な味になってしまったけどｗ
アハハハ、同じ奥サマがいたわ

約１年で１５キロ痩せました
私はダイエットというよりも冷え性を治そうとしたら
少しずつ痩せていった
いくら食事制限しても痩せなかったので嬉しい

>598
冷え性治そうとして一年に１５キロ痩せたってすごいですね。
参考までにその方法をｋｗｓｋ

６００

>598
私も冷え性に悩まされてるので知りたいです。
しょうが入りの紅茶を飲んだりしているのですがその場では
ポカポカしますが、すぐにまた手足が冷えてきてしまうorz

598です　元々がリバウンドしまくりの大デブのダラ子だったので
規則正しい生活を心がけただけです（恥）
・三食、主食・副食を腹７分目きちんと食べる
・しょうがをスープや飲み物に取り入れて積極的に採る
・筋トレやウォーキングは続かないので、ラジオ体操を出来れば毎日行う
・こまめに家事をして体を動かす（でもダラの日もあります）
・腹巻き着用
・眠る前、体を暖かくするため、蜂蜜入りホットミルクor豆乳orカモミール茶を
　飲む
・白砂糖は体を冷やすこともあるらしいので、２日続けてお菓子は食べない
　（１日あけたらＯＫとする、としました）
・コーヒーから紅茶、ビールから日本酒に変えました
　（でもコーヒーもビールもたまになら飲んでます）
以前は一度たがが外れると怒涛のごとく食べまくっていたのですが
今回は冷え性改善という切実な目的があるので続けられたかなあと思います

冷えにはしょうががいい、と聞いてしょうがをすりおろして自分の味噌汁なんかに
入れて飲むようにしてたんだけど（旦那はしょうがが苦手）、ストックがなくなってから
やめてたんだった
やっぱり続けないと冷えはよくならないですよね
これから暖かくなるけど、今度の冬に向けて始めようかな

＞でもコーヒーもビールもたまになら飲んでます

たまにとはどの位の頻度ですか？週１？月１？細かくてｽﾏｿ。
目標体重になってから１ヶ月経つので、そろそろ酒を飲みたくなって来たもので…参考までに

コーヒーダメなの？
毎日３杯くらい煎れて飲んでるけど（ブラック）

しょうがのツンとした匂いや味が苦手で
スーパーに売ってた「黒糖しょうが茶」を買って飲んでみたら
凄く飲みやすいし匂いも薄まってて良かった。

コーヒーは５カロリーくらいでカフェインが冷えの原因とされているが
運動前に飲むといいらしいよ

コーヒーは便秘に効くけど飲みすぎると空腹になりやすいのは私だけかな

598さん、詳しい書き込みありがとう。
規則正しい生活・・簡単なようで大変ですよね・・。
冷えを改善したいので、頑張ってみます。

今日からちょっとキツい服を着用します。
緩い服を着すぎた。

wii fitで夫が6kg痩せて、太り気味→普通に。
私は太り気味→太りすぎに脚をつっこんでしまった・・・

(´・ω・`)

意味がわかりません

お腹がすいたら梅味の「茎わかめ」を食べることにした。
カロリー少ないし、歯ごたえがきもちいいんだけど中国産なんだよね。
国産のワカメじゃできないのかしら。

だっ…だめっ……

ダイエットし過ぎて…くらくらする…

茎わかめで良いから食べたい…中国産でも何でも…もう…


くぅぅぅ〜〜！！しかし我慢だ！！！

北海道産の昆布洗って舐めとくとかは？

生協で国産の茎ワカメ売ってるけど生協だからなぁ…。

>>563
参考になった。電車の中だけでも猫背やめるように意識するわ。

49.99ｷﾛの壁がなまら高くて、半年ぐらい落ちなかったのが
ここ2週間48ｷﾛキープ。運動せず腹筋のないだらしない体だけど、
パンツを見るのが楽しくなってきた。昼のSOYJOYいいね。

>>617
北海道の人乙！
48キロ、私の夢だわ。
自分はとにかく20時以降に食べ物は口にしない。
夕食後すぐに歯を磨いちゃえばオッケー

明日通院で体重もはかるので、今夜は絶食しようと思ったけど
やっぱりお腹がすいてダメだったので春雨スープとサラダを食べた
まだお腹すいてるけど、もう食べないぞ絶対

>>619
うひゃ、小学生みたいなこと言うんだねえ。
水１�g飲めば１�`増えるんだからさ。
明日の朝もりもりンコする事の方が大事だと思うよ。

冷えって太るよね。去年の夏、夏バテして食欲落ちて食べる量減ったのに
3キロ増えた。冷たいものよく飲んでたし素足で出かけて
足がすごく冷えたりということがたびたびあった。
秋になり食欲が復活して食べる量は増えたけど体重は戻った。
腹巻とﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰは秋からずっとつけてる。
今年の夏はなるべく素足はやめようと思う。

あったかくなってきたね
薄着の季節かあ〜
カラフルな春らしい薄着の服を着て歩きたいなあ
運動は続いても、チョコが止められんorz
食後て甘いもの食べたくならない？

>>622
食後に甘いもの？
食生活が間違ってる可能性大だね
ご飯やパンなどの主食をきちんと食べてます？

食前にガムをかむといいよ

普通体重→もうちょっと細く、のためのダイエットをしてる方はいますか？

現在は160cmで46キロ〜47キロ、一番体の調子がよかった時は43、44キロくらいの時でしたが
専業主婦になり太ってしまいました。
旦那が夜おそいのと、一緒に夕飯を食べないと（同じメニューで）嫌がるので、
ヘルシーなものをメインにしていますがなかなか体重が落ちません。

朝はフルーツとお茶、寒天ゼリー、低血糖ぎみなので間食にチョコのかけらやアイス、寒天セリー、クッキー２枚くらい
昼は軽いご飯一杯におつけものやハム、たまご、たまにパスタ、
夜は豆腐や野菜、お肉、味噌汁など、バランスよくまんべんなく、野菜以外は少なめ。
週末の外食ディナーなどの後は、お風呂前に運動をしたり、早めの時間のディナーにしています。

腹筋したり買い物の時に早足ぎみにしたりしていますが、仕事をしていたときほどに動くのは難しく
なかなか落ちないのです。

朝のフルーツ、チョコ、寒天ゼリー、クッキー・・・
自分ならこれを止めて和食に変える。

>>626
アドバイスありがとうございます！

昼まで全然食欲が出なくて、ごはん（お米）がどうしても入らなくて（ふりかけやタマゴごはんにしてみても）
つい、冷たく食べやすい果物やゼリーになってしまいます・・
低血糖でクラクラしてきた時には、チョコをなめているとよくなる、とお医者さんに言われたのですが
そういう時も、小さなおにぎりなどに変えた方がよさそうでしょうか。

できるだけ和食を食べるようにしてみます。

小さなおにぎりと野菜スープなどはいかがかな？
ミネラルやビタミンは夜に食べてるようだから、
低血糖は炭水化物が足りないせいではないかと。
果物の果糖やお菓子の脂質、糖分よりは、米からの炭水化物のほうが
即、エネルギーにかわり消化も早いと聞きました。

>>625
このスレの前身だった「痩せようじゃないか」スレの常連だった、煽り専門のｷﾁｶﾞｲを
久々に思い出したｗ
「１６７センチ、４８キロです！でも、もっと痩せたい」で始まるのｗ

167で48キロなら煽りかもだけど、160で48キロなら普通に痩せたいと思う人もいるよ。もちろん十分いい体型だけどね。　

食べてるようで食べてないのが痩せてるヒトだから

>>628
野菜スープなら、多めに作っておけるしいいですね！おにぎりは、朝、旦那のお弁当のついでに
いくつか作っておけるし、あと、ちょうど鶏の手羽でダシを取った野菜スープを本で見て作りたかった所です。

医者にチョコと言われて、固定観念でチョコ食べてましたが、違うものでもエネルギー取れますよね。
すごくいいアドバイスありがとうございます！

>>629
煽りではないです。筋肉があまりないので、体重はそんなに重くなくても、痩せてると言えはしない体型です。
骨格が細いので、骨の分が軽くても、肉はたっぷりついています・・
（アバラの円周？が小さく肩幅もない、骨が奥まっていて痩せても骨が浮き出てきにくい感じです）

今、排卵期だけど、この時期だけはなにしてもむくむ。
ふだん面長の顔が四角になったと周りからも言われるくらい。
体重も増える。体がだるい。目がぎしぎしする感じ。まぶた腫れてる。
なんだろう？そういえばあんまりおしっこの出がよくないかも。
モチ下がり気味だけど、これからストレッチ体操するわーー。

あぁぁぁぁぁぁ、７年前まだ４２キロしかなかった時代の
友人達との集まりが５月に決まった。現在５２キロ。
理想は５キロ、リバウンド怖いので３キロでいいから
痩せたい。なのに今夜のメニューは焼肉にすでに決定。
週末には祝い事でメニューオーダーバイキングなるイベントも
入っている。
悔やんでも始まらん、今日から仲間入りさせていただく。

私も排卵前ムク虫体調悪いよ

ムク虫　ｷｯ!(　　　)ｷﾀ(.　　ﾟ)ｷﾀ!(　ﾟ∀)ｷﾀ!!( ﾟ∀ﾟ )ｷﾀ!!!!!

ムク虫ｷﾀ━━━ヽ( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾒ( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾒ( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾉ━━━!!!!

よろこびすぎ
たしかに浮腫むね

>>616
内地の人、乙ありがとう((((^^;

>>632
私も低血糖。チョコかじらないと手が震える
食事制限してるので今の私の体の半分はチョコででき(ry

久しぶりに昼外食してたらふく食ったら600グラム増。
停滞期に入ってたしホメオ騙し成功を祈りたいｗ

>>634
全く同じ状況だ。
友達と久々に会うからせめて４７キロくらいになりたい。
過去にダイエットに成功した例を思いだしてみると
やっぱり食事が一番かもな。
三食とも腹６分目にした時は常にお腹が空いてる状態だったけど
１週間で効果出てきてスカートのウエストまわりがクルクルまわるのが
嬉しくてもっと頑張ろうと思えた。
他は夕食だけ食べない、ビールやめる。
他に鈴木その子の食材を買ってそれのみ食べてた時期もある。
確かに痩せたけど値段も高いし、その後、鈴木その子さんが亡くなった事もありやめた。
自分だけダイエットメニュー作るのは面倒だから腹６分目とプラス運動がいいかも。
スポクラ通ってるけど家でも運動できるようにジョーバ買おうかな。

ジョーバ持ってるorz

ダイエットは自分との闘いだということを毎日悟らされている・・・

もうすぐｾｲﾘで全然減らないorz
ｾｲﾘ終わったときに喜べるようにがんばる。

昨日、自分の不注意で家の中で転んで捻挫した。自分のﾊﾞｶ。
二・三日で治るだろうけど有酸素できないのはつらい。
と、いうことでモチ下げないためにも今からクロの腹筋！！

運動を併用してダイエットするの元気ないときはキツイなー
数日さぼるか

いいかんじで毎日食事制限、ストレッチ体操にはげんで、
あれ？ちょっと脂肪やわらかく締まってきた？って
思いはじめてたのに……
今日、やっちまったよ、ビール＆ポテチ…
書き出してみたら、今日はトータル1800KCALもとっちゃってる。
しばらく1200〜1400に抑えてたんだけど。
明日からまたがんばる。

>>645
ビールとポテチって肥りますかね？
以前書いた夜だけご飯パン麺類抜きダイエットを
してる44歳なんだけど。
酒好き＆大食いなんで毎晩ビールと肉、魚飲み食べ放題でも肥りませんが。
夜に米麺パン食べなければ肥らないかなって勝手に思っていたんだけど。
そのうちドカンと来るのかな。

>>646
そのうちドカンときます。内臓脂肪がヤバイです。

>>645
ビールとポテチって肥りますかね？
芋が良くないのかな？
以前書いた夜だけご飯パン麺類抜きダイエットを
してる44歳なんだけど。
酒好き＆大食いなんで毎晩ビールと肉、魚飲み食べ放題でも肥りませんが。
酒、油、タンパク質は肥らないカンジ。
特にタンパク質多めに摂取はむしろやせるような気がしますが。
個人差かな。

夜に米麺パン食べなければ肥らないかなって勝手に思っていたんだけど。
そのうちドカンとリバウンド来るのかな。

つうか、４４歳にもなって健康を考えない食事制限を自慢げにするのは
頭弱くなってる証拠ですよｗ

>>647
健康診断でも指摘されなかったし、体脂肪率も１９％なんですが。
何ヵ月後くらいにきますかね？

>>650
内臓脂肪を落とすのは食生活を改善しないと無理です。
何ヵ月後？それはあなたの今後の生活習慣しだいでしょう。
誰も困りませんよ。
あなたの体調が悪くなるだけですからｗ

>>651
内臓脂肪も別に多くないんですよね。
体質ですかね？
ただ体重がベストよりも４ｋｇ増えたのを減らしただけなんだけど・・・
だめなのかな

>>652
ただ痩せるのが目的なら目的にあわせた生活を続けていけばよいのでは？
何を食べてどうしていようがどうだっていいでしょう。
自分がそれでいいと思っているのなら何も大食いでも痩せないとわざわざアピール
する必要もない。
あなたの自慢を書く場ではありませんがｗ

なにこの上から目線の説教ババｗ＞ ID:H0q5Yk+80
でも、前スレにはこんな奴、大勢いた気がする。

>>644
そうだね、疲れてる時に運動量落とすと
ちょっと罪悪感と無力感を感じてしまう。

むしろID:T9ub1V3x0がしつこすぎじゃない？ｗ
自分で最初に「個人差かな」って書いてるのに
「何ヵ月後くらいにきますかね」とか「だめなのかな」とかしつけーｗ

自転車通勤をし始めてから（片道３０分）便秘になりました。
普通は便秘が治るものだと認識してましたが・・。
困りました。ググっても「便秘になった」ではヒットしないし。
自転車通勤以外は食生活を含め何も変わっていません。

運動していなかったから急に運動をして
腸がビックリしてるのかな？
それとも何気に汗をかいていて今まで腸に使われていた水分が
蒸発してるのかな？とか色々考えています。

便秘２週間目です。（溜めるとよくないので官庁を使用して一応排出はしてます。）

運動を始めて便秘になった、同じような人居ませんか？

>>656
「…ますかね？」にイラッとした

>>657
ﾉｼ同じような経験ありです。
水分と油分が足りないのかも。私はこまめに水分補給＆寝る前に
スプーン一杯のオリーブ油を飲んで解消しました。
食事制限で脂っ気が急に減ったのが便秘の原因だったのかも。
オリーブオイルはちょっと高いエクストラバージンオイルがおいしくて
飲みやすいと思う。レモン汁ちょっと足しても飲みやすい。

疑問系には答えないのが一番

オリーブオイルはいいらしいですね。
９６才医師の日野原さんも毎朝スプーン1杯飲んでるって。
ちなみに上のほうでビール＆ポテチやっちまった…と書いたものです。
その後ちょっとした騒ぎになっていたとは知らず…W
食事は大事ですよね、中年にさしかかり痛感してる。
カロリー制限した中でいかにまんべんなく栄養とるか。
効率よく脂肪燃やす体にするしかないんだろうね。
とにかく運動だーー

イタリアンを食べた後は、おなかの調子がいいよね。
でも、食べすぎる（フルコース等）と、おなかこわしたみたいになる。

昔、ダイエットの知識がぜんぜん無かった時、油は太る、とらなければ痩せると思い込んでいたから
油を徹底的に抜いた食事をしていたら、肌はカサカサになるし便秘するし、乾燥ニキビはできるし最悪だった。
やせなかったし。摂り過ぎは太るだろうけど。

いい油をとる、ってことなんだろうね。
オリーブオイルは逆にコレステロール下げてくれるし、老化防止成分
も入ってるし。人工の「太らない油」買うんだったらオリーブのがいいかもね。

痩せたい、でも干からびたくない。
40歳を過ぎるとダイエットも若い頃みたく
食べなきゃ良いって訳でもないし。

結局、キチンと運動して、間食は止めてってことで良いのかも。
甘味も脂肪分も適度に取って
ストレスを溜めずに減っていくのが理想。
それが難しいんだけど。

朝にオリーブオイル摂るならバターの代わりにオリーブオイルにするといいね。
明日からそうしよう。朝は毎日パンなので。
オリーブオイルにクレイジーソルト…想像しただけでウマーw

●がどんどん減り続けて今朝はついに出なくなってしまった。
オリーブオイルに期待。

1キロの脂肪を燃やすのに7000Kcal必要なんだから
一日500Kcal少なめにして……
2週間でやっと1キロ減る計算かあ。
時々さぼっちゃうことも考えて、運動を平行してやって
やっぱりどう考えても自分の場合、1か月で1キロが限界だな。

食事を減らせば何を飲もうが便秘になるのは当然かと。
キャベツなどの繊維質も便秘になる確率が高い。
ほどよくバランスを考えて食べて、食べ過ぎないのが大事。

美腰ダイエットどうなんだろう
初めて１０日少しおなかがすっきりしたような
やってる人います？

腰回しはあんまり体重の増減には関係ないと思う。

しのぶさんでしたかね？
確か何十キロ痩せたとか、ウエストも５３センチとか
そこまで行かなくともメリハリボディは羨ましい

あの人はあれを商売にして何十年も続けてるわけで昨日今日始めた自分と
照らし合わせ比べるのは間違っていると思います。

でも・・・
ここのスレって、とにかく痩せよう努力、努力でしょ！
簡単には綺麗に痩せないよ、
だからこれで努力して痩せた人いないか聞いてみたのよ

>>672
１０日くらいで努力を語るあなたが間違ってますｗ

同じように何十年も腰回しをしている人からのレスが
1時間かそこらで返ってくるとは思えない

腰回しの人、ウエストは異様に細いけど、どうにも格好良くない。
バランスが悪いというか、要するに元々のスタイルが良くないんだな。
やっぱり元の素材は影響でかいよな…。痩せる事もくびれる事も大事だけど。

>>673
このスレのこと言ってるのよ！
私はダイエットずーと努力してますよ
もう１０年以上体重維持してます
ただおなか周りが気になりだしたから、どうかと思ったのよ
何十年もしなくても効果出るかしらと思ってね

細かいことを続けるしかないんですよね。
痩せてる人って見てるとやっぱり細々とよく動いているもんね。
それにお腹いっぱいだけど「もうひとくち」ってのをしないかも。
えっもういいの？てとこで食事終わらせてる。
ちょっとした毎日の習慣の違いって大きいね。

やはり食事、運動を続けるしかないね
叶姉妹も言ってた
ローマは１日にしてならず

アニキたち漢方薬飲んでるとかいってたが
農薬とか大丈夫なんだろうか。

体育大学でた知人が言ってた。
運動してちゃんと脂肪が燃えている時ってお腹がすかないもんだ、と。
体が効率よく皮下脂肪からカロリーとってくれるようになってくれれば
おっけーなんだけどね。その為には筋力つけるしかないんだなー

赤いの二つあぼーん推奨

美腰じゃないけど、タヒチアンダンスダイエット。
はじめたのが2月25日から。
体脂肪約-1％、体重約-1キロ。ウエストが約-3センチ減ってる。
30分の運動としては上出来。

395ですが、今日現在までで結局マイナス８キロになった。167/69→167/61）
さすがに脱いだら分かるけど、服着てたらそんなに分からない感じ（どんだけ巨だったんだｗ）

日常生活以外に意識的に運動というものを全くしなかったし、酒も好きなだけ飲んでたから
運動アンド禁酒が一番効果があったんだろうな。最近はショコさぼると体が気持ち悪いｗ
まだ９号が着られる状態ではないので、夏までに着られるようにしよう

美腰ダイエットの人、「細腰」だけど、「美腰」じゃないわな
写真見て、げんなりしたよ。魅力ゼロ。気持ち悪いだけ。
あれなら太めのオバチャンの方がセックスアピールあるよ。

確かに。年齢がいってるのに貧相すぎて鶏がらみたい。
女性から見ても全然魅力的じゃない。
あんなに細いのは逆に望まないな〜。

確かに、ダイエットのし過ぎはかっこ悪い
太りすぎと同じだね

美腰やって便秘になったからもうやらない。こりごりだ。

女を捨ててる状態が肥満を招く。
鏡を見たら脂ぎってしわくちゃの白髪ボサボサの自分がいる。体重も減らない。

美容に時間を割く、継続して何かを続ける
をする必要がないと思ってるからいつまでたっても現状から抜け出せない
ほんとに、美は一日にしてならず、ですなorz
自分語りｺﾞﾒﾝ

意識ってのは大きいよね。
以前、仕事してた時は忙しくて朝、昼何も食べてなくても
空腹を感じなかった。→ベスト体重で体調よし。
今、家にいると食べても食べてもお腹すいた感じがして
何か口にいれちゃう。→2Kg増。筋力も落ちて脂肪でぶよぶよ。
案外、そんなに食べなくてももつようになってるんだよね…

>>688
とりあえず今は白髪染めてみたら？ｗ
そしたら少しは若返るだろうし、化粧もしてみたくなるかも？
その次は外出したくなるかも？
外出したら流行りの洋服が来たくなるかも？
人の目も気になってくるかも？
ダイエットも頑張る気になるかも？
一つ一つ積み重ねてたら、美に繋がっていくかも？ｗ
とにかく諦めないで、まず一歩前進しよ！

↑これって自分に言い聞かせてる部分もあるｗ
私も頑張らなきゃ！

>>690自己レス訂正ｗ

×流行りの洋服が来たくなる
○流行りの洋服が着たくなる

スレ汚しすんませんｗ

なんだかんだ言うより先に
まず、体重計にのることからだよ。
現実を直視してから次の段階に進むのが利。

>>688
まずは美容室で白髪染めしてみたら？
人任せでラクな事から。
で、頭が若くなったら、次はお肌にいつもより＋αして美容液たっぷりつけて
シワっぽさが押さえられてゆく。
だんだん気分がノッテキタらダイエットもしてみたりする。
そんなこんなでムリせずキレイになっていく>>688が激しくみてみたいw

おお、>>688に宛ですでに似たようなﾚｽがついてたw
ｼﾞｭｳﾌｸｽﾏｿ

皆>>688が変わってくのを待ち望んでおるんじゃのw

体重計がどうやら壊れたようで
一キロ減ってる状態で表示されてる。しかし嬉しい。

去年子宮筋腫の手術をしたら、手術前１年間の貧血治療状態から１０キロも
体重増えました。
最近やっと運動できるようになって愕然。
まずは自転車に乗っていますがまったく減らない。
もともと間食もしなかったけれど、貧血が治ってなにを食べても美味しかった。
とりあえず着る服も少なくなったのでココからがんばります。
晴れたら自転車２０キロくらいのってきます。

＞696
手術後、順調に健康を回復されてよかったですね！
何をおいてもやはり健康がいちばん。
そしてごはんが美味しいと感じられるって健康ってことなんだなあと
あらためて思いました。
増えた体重は戻せばいいだけですからw
……と自分にも言い聞かせ、お互いがんばりましょーー！

前からgooのダイエットサイトは参考にしてる。
怪しげなのも多いけど見ていて面白いｗ
今さっき踏み台昇降100回して、スクワット50回×2セットしたとこ。
これから腹筋と横筋と背筋50回ずつして寝る。皆おやすみ。

>>697
696です。優しい励ましありがとうございます。
励まされます、がんばりましょう。
そう、増えた体重は減らせばいいですね。

>>698
あそこは見てて飽きないねw
結局、地道な筋トレと適度な運動がベストなんだよな。

ところで、特に運動の習慣のない人にはスロトレおすすめ。
これを真面目にやってると確実に体が締まるし、やる気が出て、怠けがちだった
スポクラ通いに熱が入った。30代になると有酸素だけじゃ痩せないしね…。

うーん同じ病気を克服しても体型変わらない知り合いもいるから
あなたに同情できないです。
自分で食べすぎたんでしょう？自業自得。

>701
だからーー
同情するもしないも、ここは太っちゃった人が
とにかく痩せよう！ってスレなんだから、あなたの意見は求めていないの。

うわー今更ながら>>625むかつく！

このスレに向いてないし、単に嫌みにしか見えない。

ダイエットリピーターです目標体重に成功、気が緩み今は17キロ増
肉が腕と腹にばかりつきます、やはりこれは中年太り。代謝の低下？

ダイエット始めて猛烈な運動と食事制限中。
と言っても絶食とかではなく、一日3食
野菜や玄米、鳥ささ身の茹でサラダなどバランスよく少量食べ
コントレックスをガブガブ飲んで
間食を一切しないという方式。
今まではお腹がすけば制限なく何でも食べてたんで
最初は気が狂いそうだったけど、やっと慣れてきた。
と同時に食べ物のありがたみと味というのがよく分かるようになった。

なんかダイエットって修行僧のようだｗ

マクロビオティックを始めたら、自然と体重が落ちてきました。
これからも小食・よく噛んで食べる・玄米菜食で頑張ります。

>>702
太った理由を病気のせいにして言い訳から入ってるとこがどうかと思う。
あなたが同情してるだけでしょ。

デブがかりかりしてるｗ

>>708
自己紹介乙ｗ

デブは怖いよ〜

病気のせいにして太った言い訳をするような奴が痩せるはずないだろうな。

昨日買い物に行き、カーディガンを試着した。
着てみると、ものすごく太ってみえるデザインだった。
その後、全く同じ物をほっそりのお姉さんが試着。
とても似合っててｳﾂｸｼｲ･･･
自分がデブなのを再認識させられた。
がんばる！

まぁまぁ、おまいらもちつけｗ
ここは病気した人を叩くスレではないんだし、
病気が原因だろうとなかろうとどうでもいいよ。

それよりもとにかく何してでも夏までに痩せようよｗ

病気のせいで太ったとは書いてないんじゃない？
食べ過ぎて太ったのを自覚しているように読めるよ。
手術云々は言い訳じゃなくて話の枕みたいなもんでしょ。

>>712
カーディガンって、デザインによっちゃ太って見えるのもあるから難しいんだよねｗ
最近流行の裾が短めで脇も絞ってあるデザインのは、ぽっこりお腹の私には似合わねえorz
とにかく頑張ろうｗ
子供もぽっちゃり系だし、今日は子供の習い事があるから二人で歩いて行くことにしたよ。

696です、
いろんな理由で太った人が
一緒に努力して痩せようというスレだと思っていました。
病気話は自重します。
晴れてきたので自転車に乗ってきます。

>>716
いってらっしゃい
きをつけてね！

筋腫の大きさもあるし、開腹手術することもあるそうだから、術後、回復が遅ければなかなか動けなかったりするんじゃない？
普段動いてたひとが一年も動かないと太るよ。
彼女は太りすぎだが。
自転車だけじゃやせないと思う。一日、せめて10分歩く、を何セットか繰り返す、とか。

ニットは難しいよね。
細い人はより細く、太った人はより太く見える気がする。

病気が治って健康になったら、食欲増進なんてよくある話さ。
ｷﾆｽﾙﾅ

>>719
よくある話かな〜
自分に甘いだけじゃん

>>720
あなたはきっと意思も強いしスレンダーな方なんだろうね
判らなくはないですよ、そのご意見。
でも人はみな同じではないから
打たれ強い人もいれば弱い人もいる。
同じ衝撃を与えても感じる気持ちは此処万別
煽って何になるのかな?
甘ったれるなと鞭打って向上する人もいるかもしれないけれど
此処はそういうすれでは無いように思う
ちょっと背中を押して欲しかっただけで書いたんじゃないかな?
打たれるのが嫌なら2ch見んなよって言う人も多いけど
そんな人ばかりになったら殺伐過ぎて変になっちゃうとおもうの。

思ったことは
体が痩せてようが美人だろうが頭が良かろうが
あなたのように書いちゃう人は心のリハビリが必要じゃないかなってこと
少しだけ優しくなれないかな。素直すぎるのかしら･･

>>710
気持ち分かるよ。
>>696は自分の話かと思ったｗ
自分も手術前はゼリーで栄養摂るのがやっとなくらい食べられなくってたよ。
ところが退院後のごはんの美味しいことーｗ
喜んだ旦那も休みの度に外食に連れてってくれるわ
開腹だったんで家事も運動もマトモにできず家にいるわで
太るのはあっという間だったなあ。
まあ、何にも考えず食べられる幸せに浸りきってた自分が悪いんだけどね。
退院後も治療でホルモンの薬を使ってるので、担当医に「太った？薬の副作用かも」と疑われたくらい。
「いえ、単に食べすぎです…」と答えたら、先生苦笑してたけど。

今は我に帰ってダイエットはじめたけど
何年も放置した脂肪じゃないから、間食抜きとウォーキングだけでそれなりに減りつつある。
健康なら痩せてからでも食べられるし！と言い聞かせながら食の誘惑に目をそらしてます。
696さんもがんばれー。

>696　遅ﾚｽごめん。
私も同じ病気で12kg太ったよ！！その後薬は飲んでないですか？
私はちょっと他にもいろいろあってホルモン剤等服用していました。それを飲んでいるうちは
何やっても痩せなかったorz

良くなって薬をやめたら、スルスルと勝手に7kg痩せました。
まぁ残り5kgで今苦しんでいるんですが・・・・・。
ホルモンバランスとか薬とか、いろいろあるんだなーと思ったここ数年でした。

お互い頑張りましょう！！

ごめん
710→>>716です。
長文書いて間違ってハズカシーorz

〜して痩せたって話を聞きたい

wii fit一日30分から一時間を60日間続けて、
食事制限一切なしで2キロ痩せた。
今までほとんどスポーツ経験なしだから、そのせいかもしれないけど。
片足で立ったり、ダンスのポーズとかもできるようになって、
なんとなく嬉しい。

この前巨大カリフラワーを買って持て余したので軽く茹でて
トマト、キャベツ、オレンジと一緒にｲﾜﾀﾆのミルサーで攪拌してみた。
できたのはどろどろペースト状の野菜ミックスｗ
これいいね。
カップに一杯食べたら満腹になって昼ごはんを食べたくなくなった。
うまくダイエットできるといいんだけど。

私はペーストより固形物をムシャムシャ食べたい

毎晩、ダンナとwii fitやっているんだけどぜんぜん減らなくて笑われてるorz
夕飯食べて水分も取ったりしたあとの体重だからアテになんてならないのにさ。
地道に減らすつもりなのでその時間の多少の増減は気にしていないんだけどムカつく。
ｳﾞｧｶ!!おまいなんてキライだ。
朝になればちゃんと減ってるのに。少しだけど。

モチ上げで携帯でセミヌード(下着のみ)写真を自分撮りしてプライベートフォルダに保存しました。
すごいグロなので、携帯落としたら大変なことになります。
パスワード仕掛けてあるので大丈夫だと思いますが、万が一の場合は氏ねます。
生活に緊張感がでました。

>728
うっかり見てしまった人が軽く氏ねるかもｗ

予定では野菜ペーストではなくて野菜ジュースになるはずだったんだけど
どこでどう間違ったのか・・・
ジュースにするにはどうしたらいいのか？
水を加えるわけじゃないよねえ。

>>726おお！調度子供の誕生日にWiiを買ったんだよね。
で、折角だからｗiifitを自分用に買ってダイエットしようか
考えてたところ。痩せたんだ。ｵﾒ！

>>729
ええ。悩殺ではなく瞬殺ですわwww

オレンジ入れてなければ、ポタージュ風でおいしそうだと思うけど。
市販の野菜ジュースはりんごジュースがブレンドしてあることが多いと思う。
りんご丸ごと入れちゃうとまたドロドロになっちゃうので、ジュースのみ入れれば
味は近づくと思うなぁ。想像で。
でも、もったいないからりんご丸ごといれて食べちゃえw
少しは水入れてもいいと思う。想像でw

なんでそこでジュースをすすめるわけ？
水でのばして塩適量で味ととのえなよ。
やせる気あんの？

説教したいだけの人は来なくてもいいよ

今、人生最後のダイエットと思ってがんばってるけどさ、
ダイエットって、生き方変えることだよなーと痛感。
今までやせてはジワジワ戻り、またダイエットして･･と繰り返してた。
やせても生活もとに戻してたら、体重キープなんてできっこないのは
明らかなのにね。
太ってたころの生活習慣を完全に忘れたいよー。
「食べ放題」とか「三日坊主」を自分に許さない人間になりたい。
おいしいものをお腹一杯苦しいほど食べて、お酒も毎日飲んで、
楽しい人生を送りたいと思ってたけど、諦めろ自分。

>>732
ジュースにしたいって言うからw
すすめたわけじゃないよ。

手作りの果汁入り野菜ジュースくらい飲んでもいいじゃん。

レコダイのようなものをやってる。
食べたものを記録＋カロリー計算。でも相当ゆるめに。
これだけでも1ヶ月で70→68キロになった(163センチ)。
まだまだピザなんでゆるゆると頑張る。

おやつにスナック菓子一気食いとかしなくなっただけでも、
自分的には大進歩です。

>>733
耳が痛いことは全部拒否かい？
だからデブって融通利かない思い込みの激しい人が多いっていわれるんだよね〜
あーやだやだｗ

>>737
アナタもデブだからココにいるんだよね？
耳が痛いことは全部拒否で融通利かずに思い込み激しくて
あーやだやだっていままで人に言われてきたんだね。

いままで一番効果があったのはいろんな青菜に油を入れてジュースにして
飲む、炭水化物を抜く、激しい運動毎日水泳2時間とか、で半年で17キロ痩せた。
でも、糖質をとらずにいたらぎすぎすして攻撃的になった。
周りのぬるいナンチャッテダイエットをしている人たちを
馬鹿にしていた。
でも、重い貧血状態になってやめました。
今まで攻撃していた人たちに優しくされて恥ずかしかった。

いまはリバウンドしないようにします。
私は696です。
暖かい言葉をかけてくださった人たちありがとう。
みんなのダイエットが成功するように、がんばりましょう。
一言御礼を言いたかったです。では。

>>738
その思い込みの激しさが恐ろしいｗ
ばかじゃないの

自分も病気のあと太ったｗ病気で食欲もない、おいしく感じない、吐く、薬でむかむか・・だったのに
治療を受けて、めきめき元気になってきてる時の食欲はすさまじかった。まさに「欲」だった。

入院中、朝方にひどい空腹で目が覚めて、朝食まで眠れない、朝食は一気食いしてしまう、足りない、とか
回復期の食欲はすさまじかった。痩せが7キロ落ちてたから（ミイラ状態だった）体が必死だったんだろう。
でも行き過ぎてもとの体重より10キロもふえて、今ダイエット中。

大食いに慣れた胃をもとにもどしたら、あとは比較的楽になってきた。
自分の場合だけど、効いたのが「家にすぐ食べれるものを置かない」こと。
パンとかプリンとかお菓子など、サッと食べれてしまうものは家から排除した。
おなかがどうしてもすいたら、きちんと作るか、トマトなどを食べる。お米は多めに炊かない。

>>738、ポテマヨさん？

>740
子どものために買い置きしたおやつが鬼門だわ〜
チョコとかスナックとか私も大好物なので
あることがわかっていて我慢するのはすごく辛い。
子どものおやつをなくせればいいのに。

子供にお菓子を与えず、果物に変えたらどうですか？
本当にいまどきの親って頭が悪い。

粘着が一人張り付いてるね。>>743さん、スリムなの？

私もホルモン剤服用しだしてから痩せにくくなった。
それまでの努力の何倍も努力しないと痩せない。
気をゆるめば肥える。
でも、何倍も頑張ればジワジワと減ってくる。
怠惰で太ったんだから、その贖罪と思って努力だ。
なんだけど、その努力そのものを楽しみにしないことには続かない。
なので、ちゃんと予定をこなしたら自分を褒めている。

>>744
ＩＤかえて煽りレスおつかれさーんｗ

粘着キモス。

>>747
携帯とＰＣ使ってよくやるわ。デブの被害妄想かねｗ

皆ダイエット中なんだろうけど
何か温度差が激しくなってきたね、このスレ。
最初はまったりしてた。

人のことなのに、少しの気の緩みを厳しく叱ってる人は
多分何度も同じ気の緩みで失敗した経験があるんだろうと思えば優しい人に思えてくる

ID変えてるけど、煽り文句が同じで、昨夜から必死な人が約一名。

レの流れを変えようとしてるのか？仕切り厨なのか？
でも何でそんなにこんなスレで必死なんだろう？
何かあった？ｗ

↑誰に対して言ってるのか意図不明。

trUaTOUR0のことじゃない？

>>741
ポテマヨさんってナンだろうとググッた。
漫画のキャラ？
私はボテデブさんですが、今にすっきりしますよー。

よっぽど　いやなことでもあったのね
でもここで毒はくのやめてほしいわー

毒吐いて粘着して露悪的にして嫌がられて自分もさぞ嫌だろうな。
他のダイエット板も時々荒れているけれど
自分の身を削るんだから相当ストレスかかってる。
糖質が足りないのか？カルシウムが足りないのか？

まぁまったり行きやんしょ。
女ばっかの板だから喧嘩もあるでしょう。

前のレスにあった腰回し。
私は続けて７か月。
最初の３か月でウエスト−６センチ、現在−８センチまで減った。

今日は食べ過ぎたorz明日は山歩きでもしよう…

>756
ウエスト-8センチはすごい。
体重のほうはどうですか？

盆正月に義実家に行くと労働＆ストレスで5日で2kgは痩せる。
義実家は完全な男尊女卑なので、嫁は最下層でお手伝いさん扱い。
ウト、旦那、旦那兄弟が寝そべっている横で嫁共が働きまわる。
食べ物も男優先で嫁は子供の余り物ばかり。
余りにも嫌だったが、ダイエットしに行くと思えば辛くなくなった。

でも自宅に帰ったら体重は元通りorz

>>757
体重はそんなに減ってません。
２キロくらいかな。
うっすら肉を脱いだ感じ。
ただ長年悩んでいたＯ脚が大分ましになったのを感じます。

>>751
誰に対してなのか、あえて書かなかった意図をくみとってほしいわｗ

>>756
ウエストが-8ｾﾝﾁは凄いね！ｗ
腰回しって、腰をぐるぐる回すだけですか？
私は腰が痛い時に、たま腰をぐるぐるしてるんだけど、アレは気持ちいい。

どれぐらいのペースで、どをな風にしてるのか、良かったらまた教えて下さい。
腰痛にも良さそう。

>>760自己レス

>>756さんへのレスが誤字脱字…orz
腹筋背筋50回して寝ます。

ウエスト-8センチのかた、体重にすれば2キロなんですね……
なんとなく-1センチで脂肪1キロくらいかなーって思ってた。
体重じゃなく見た目の締まりがいかに大切か、だね。
逆にいうと2キロでウエスト8センチ増えたりってことか…

>>756
すすすげー。日にどれくらいの時間やってたのか教えてほしい。
回し方が重要で、ちょっとでも自己流じゃダメだって聞いたけど、本とか買った？
なんなら明日買ってくる(*ﾟ∀ﾟ)=3

>>760>>762>>763

いやぁ元が寸胴だったんで、今やっと人並みって感じですｗ
１日に右回し左回し、100回ずつ、
あとタモリダンスを気が向いた時に3分くらい。
美腰メイクみたいな本は読んでないけど、腰回しで検索してやり始めました。

やり方としては、頭、肩、膝を極力動かさないように
腹筋を意識して回す感じです。
良く「浮き輪の内側をなぞるように」って表現で説明してありますね…

お腹が見える服を着て鏡を見ながら回すとより腹筋を意識できて良いと思います。
体重はそんなに減ってないけど、お腹回りに筋肉が付いて来てるし、簡単な割には結果が出やすい運動だと思います。

やはり美腰は効くんだね
３ヶ月６センチは凄いね
未だ１２日だけど頑張ろう！
私は腰回しと、足を伸ばしてすわり前後に歩くやつと
軽いストレッチしてる
やはり、メリハリボディがほしいし
インナーマッスル鍛えると腰痛にもいいらしいし

結局タヒチアンやフラも腰回し系だもんね。

その回数を毎日続けて数ヶ月か
努力ありきだね

>>765
あんた無理そうｗ
すぐ結果求めてるから

それに全体的に痩せないと細くはならないよ。

>>730

始めて一ヶ月はぴくりとも体重が減らなかった。
もともと減量というより、運動不足解消のつもりで始めたし、
バランスゲーム系は普通に面白いので、挫折しなかったけど。
ゲームに飽きたころに少しずつ体重が減ってくるｗといういいタイミングで
まだ続けられてます。
Fitのフラフープダンスは、ここで話題の腰回し運動ですね。
横っ腹は確かに締まりました。

Wii　Fitの運動は、なくてもできるけど、
楽しくないと続かない、なんかモチベーションが欲しいという方には
お薦めだと思う。

>>768
何で人の揚げ足取るかな？
私は太ってないよ、標準体重だよ！
ただ最近下腹ぽっこ李と、メリハリがなくなってきたし、腰痛だから
春だし、頑張ろうと思ってる

>>770
無理無理
すぐ飽きて他のことしだすって
あなたみたいな性格の人は無理。

なんなん貴方？
ここは人を落として、楽しむスレか？

Wii　Fitのフラフープは効き目を期待してやってしまうw
10分コースだと右回しと左回しの中間で少しインターバルがあるとうれしいんだけど
すぐに次に行かなくちゃ行けないのが試練だ。

少し上でお菓子についてレスがあったけど、私の場合なぜか「明日からダイエット」と
決めた日にお菓子をいっぱい買い込んでしまった。
でも、ダイエットの決意は固かったのでダイエット開始日に「お菓子箱」を作って
買ってきたお菓子・家にあったお菓子すべて、その箱に入れた。箱の中は満タン。
そうしたら不思議とお菓子への執着がなくなった。
買い物に行っても「お菓子は家にいっぱいある」と思うとお菓子売り場にも寄らない。
ダンナもあんまり食べなくなった。なぜだ？

腰痛のときも腰というよりも骨盤を回す体操する。
お尻で前後に歩くのって結構きついね。

いらいらすると免疫が落ちるから朝起きて太陽をみて
楽しくなくてもわははとわざと笑う。
肌がてきめんに綺麗になったよ。

>>774
お知り歩き、１００回位いからメチャきついよ！
でも頑張らないとね！
苛々は美容にも、健康にも良くないよね
気にせず頑張りますよ

お知り歩き100回も出来るなんて凄い。
見習ってがんばります。
ＩＤがアイスって読める、今日はあったかいからちょっと食べたくなりました。
食べませんが！！！

アイスは余り太らないけど、間食は家ではしないようにしてる
お客さんが来たときか、外食に付くデザートくらい
でないと、ついつい習慣的に食べたくなってしまうから・・・

>>773
お菓子がたくさんあると食べなくなるって
脳が満足するのかな？
ブックスダイエットやレコーディングも脳で理解して満足するところから
過食を避ける気がします。
私はお菓子はいらないけれどビールが飲みたくなります。
ビールを箱で買ったら飲みたくなくなるかしら。

ビールはいつも箱で買うよ
でも毎日飲んでしまう、その代わり炭水化物は取らないよ
これなら太らないよ

栄養が偏って顔がたるむ

お酒類は炭水化物と同じ扱いでいいんだよ
つまみに、たんぱく質、ミネラル、ビタミンとれば偏らないし
ビールは利尿作用が有るから、ほどほどならむくまないよ
後お酒ぉ分解するのに、水分がいるから必ず水を飲むといいよ

今日はスルー検定の日？
ストレスを抱えた惨めな人が粘着していますね。

+lceTiaq0さん、検定頑張りましょうね。
お尻歩き、楽そうにみえてツライですよね。
私も標準体重ですがずん胴っぽくて。メリハリ体型めざして
頑張るぞ〜。

>>782
ありがとう！
今まで腹筋とか色々筋トレしたんだけど
必ず腰が痛くなってたんだけど、腰振り、お尻歩きは
腰痛が軽く成って来たので続けられそう

おしり歩きはやっぱり
右出して左出してで1回だよね
右出して1回、左出して2回じゃないよね

こりゃ大変だ

そうなんかー
お尻歩き、じゃ私は５０回だー！
これでもきつい！

>>785
あ、そうなんだ？
じゃあ私も右出して1回、左出して2回にしよ〜っと。
毎日続けるのが肝心だもんね

>774 以前観た番組でインドのおじさんが公園で輪になって笑ってた。
それもヨーガの一種なんですって。笑うのって大切なのね。

痩せる、というより絞る、という意識のほうが重要だね。

笑うのは免疫力が上がるし、とにかく作り笑いでもいいから笑うのはいいよ
美容と健康に
おんなじ体重でも筋肉のほうが重いから細いし
代謝もいいから食べても太りにくい
やはり規則ただしい食事と運動、ときめき、人生楽しむ事かもね

>>782
皮肉を混ぜないと書き込みも出来ない哀れなデブがいますねｗ

>>785
お前には無理だろ。
２ちゃんに張り付きっぱなしで痩せるわけねーべな。頭も悪いし

ID:+lceTiaq0　本当に痩せたいならビールも止めるだろ
単発ＩＤさんは次は携帯ででてくるっしょ
キチ害かよ

fRf6qZlO0=MW0PU1Xs0なんだろｗ
今日は相手が本妻の元にでも帰ってんのかpgr
市ね、糞めが。塵は塵らしくしろよ。

なになに、なんなのー
ここは前向きモチあげスレなんだから、毒吐き後ろ向きの人はこないでよ

美腰エクササイズ、↓ここは美腰主宰のSHINOさんの動画指導らしい。
ttp://www.e-culture.tv/?adid=ove2007112201
う〜、レッスンを購入するか悩む。。
美腰、間違ったやり方だと効果出ないらしいし、本しか見てないと
結構わからないからなぁ。

>>773
wii fitフラフープ10分の時、始めにAボタン押してスタートさせてから
リモコンをTVと反対に向けて床とかに放置しておく。
そうすると右回し終わった時点で、｢リモコンの認識が切れました｣みたいな
ウィンドウが開いて、Aボタン押さないと左回しが始まらなくなるよ。
私はいつもここで水飲んで一息ついてから再開させてる。
ロケット燃焼目指してﾃｷﾄｰに回してるだけだけど、
3ヶ月でジーンズ１サイズ分細くなったのがｳﾚｼｽ

逆に考えてみた。
粘着のひとは「泣いた赤鬼」の青鬼のように
みんなが前向きでダイエットに励めるように自ら嫌われ者を
かってでている偉い人なんだと。
ありがとう、粘着さん。
今日も腰回し体操20分できました。
歩いてきて体を温めてからまわすと汗が出やすいです。

>>764
763です、詳しいレスありがとう。
計200回ね…大変そうだけど、効果がすごいもんなー。
それに腹筋200回するのに比べればマシだろうし。
ありがとん、私もやってみる。目標-8cm！ｗ

>>764　�dクスです。
詳しく書いてくれて感謝です！
何だか目から鱗状態です。なるほど〜左右で100回でしたかｗ
事務仕事で長時間座っていると腰が重だるくなるので、
ぐるぐると腰回しして、せいぜい左右で10回くらいでした。
10回ぐらいでは確かに気持ちいい程度ですもんねｗ

今日は今さっき腹筋と横筋50回したとこです。
腰痛にも良さそうなので、さっそく今から始めてみますね！
本当にありがとう。-8センチ目指して頑張りますｗ

８００

尻歩きやってみた。
サイトも色々見たけど尻歩きのときの足は
曲げる・曲げないで分かれてたけど皆さんはどうしてます？

自分は本読みながらやったので曲げない方がやりやすかった。

>>796さん、ｱﾀﾏｲｲ!!
>>773です。
しかし、５分で通信が途切れるとは知らなかったよ。
昇降30分の時は途切れてたけど。
今日から途中で水が飲めます。
ジーンズ１サイズは凄いですね。
なんちゃってレコダイ・昇降・フラフープ・タモリ・DDR並行で頑張ります！

散々挫折してきましたがレコダイが一番効果があるような気がします。

コアリズム始めて1か月。
３週間くらい全然サイズも変わらないし、挫折しかけたころ、
やっぱり筋力が無いから脂肪燃焼しないのかなと
昨年夏に除隊したビリーの腹筋プログラムもやってみた。
そして１週間、目に見えてウエストが引き締まった！
サイズにすると２センチくらいしか締まってないけど
結果が出るとモチベーション上がるわ〜。

来週旅行で５日位コアもビリーもできないので
せっかく締まってきたのに不安だったけど、
ここで見た腰回し１００回ずつとタモリダンスだったらどこでもできるので
気を引き締めて頑張るわっ。

ここの書き込みは励みになって重宝してます。

私もここの書き込みは参考になりますｗ
こういう考え方をしているから太るんだなとしみじみ。
被害妄想と言い訳の多い巨デブパートさんが
妬みの塊となっていた背景がわかり、気分がスッキリします。
デブ脳って本当に最悪ですね。

ふくらはぎって・・どうやったら細くなりますか？
１５６センチ　５５キロ。ですがありえばいぐらいふくらはぎ
だけ太いです。フライドチキンみたいです。

>>805
10センチくらいの厚さの雑誌の上につま先を乗せて
ふくらはぎの筋肉を伸ばして、そのまま爪先立ちする。
出来る限り続ける。
足の裏土踏まずものびてきもちいいですよ。
がんばると筋肉痛になるくらいなので、お風呂で乳酸が抜けるようにマッサージ。
わかりにくいかな？

雑誌をだんだん厚くしていくのも効きました。

162センチ　55キロは太っていますよね？
51キロにしたいけど全然だめ。。

ふくらはぎはお風呂でひたすら柔らかくなるように揉む。
しかも膝から足首という感じ。セルライト潰すようにつまんで揉むと効果かなりあり！
ちょっとした時間にやってもかなり違う。
頑張って！

本日、チマチマとタモリダンス４セット終了
正確には４セット目ダンシング中w
腰回し効果なのか今月はｾｲﾘ痛がかなり楽。
体重も増えなかった！
と、いうことは終ってもガクッて減らないのかなorz

座りっぱなしのオフィスワークなんだけど、後ろ手バイバイ以外に
何か「仕事しながら運動」出来ないかな？

仕事中は仕事に集中することで脳が活性化してエネルギーを消費してくれるよ。
運動は休み時間にしましょう。
仕事とダイエットは区別して社会に出てきてください。
迷惑ですから。

タモリダンスって本当に効く？
ジョーバやロデオボーイと同じだと思うんだけど。
私はぜんぜん効果がない。
ここで減った！って言ってる人って
他も平行で何かしらしてるでしょ？

腰回し系はフラとかタヒチダンスに通じるけど
本場のハワイやタヒチには大きな人が多い。
ってことはどんなにダンスして腰を回しても
消費カロリー以上食べてたら太るよ。
腹式呼吸もやせるって言うけど
オペラ歌手を見るとどうなんだろうとおもうってのと同じだ。
筋肉をつけてから有酸素運動がいいよん。

お尻歩ききつい、でも腰にほんとによさそう。
がんばるよ。

長年の運動不足で40歳直前の今たいへんなことに。
155の48なんだけど、体脂肪30％ウエスト75センチ。
なまじ手足が細く（萎えてるだけ）ギリギリ9号入るから目をそむけていたが、もうだめだ。
レコダイとジム通い始めました。がんばってやせます。

数種類ダイエットを同時にやってるから
どれが聞いたんだかサッパリ判らないｗ
どれも、やり始めが一番効果あるね。

>>814
体脂肪が気になるね。筋トレが効果的かも。
自分はあなたより４，５キロ重いけど体脂肪はそれくらいなんだ・・・
停滞して減らないの

>>816
計測してもらったら脂肪過多・筋肉量が少なすぎってことでした。
筋トレして脂肪を燃やすべく生活を変えなきゃ…
25％くらいにしたいですよね＜体脂肪



>>813
本場の人がみな踊ってるかというとそうでもない。

とりあえずタヒチアンで地味に減ってるよ。
体重よりサイズに先に出る。
食い過ぎれば肥えるが。
朝30分くらいやって、豆乳飲んで。
まぁ食べる内容も意識はしてるけど。
実質、それだけで痩せるってのは無理。
生活に組み入れやすいのは確かだよ。

>>819
タヒチアンてはなまるマーケットでやってたぶんだよね。
1週間くらい最初の5分間は小窓にタヒチアンの先生が踊ってるのが
映ってて、真似して腰くねくねしてた。
5分でもきつかったのに30分てすごい！

>820
私は「王様のブランチ」で見て、本買った。
30分は、ウォーミングアップとクールダウン含めての時間。
ちゃんと踊るというよりエクササイズなんで…。
ウォーミングアップのあと、足踏み（ティパ）、
腰を前と後ろに出す、Vの字、ボックス右回り、
ボックス左回り、8の字、もう一度腰を前と後ろに。
これらを3分30秒ずつなんで、24分30秒＞実際エクサ時間。
1工程ごとに軽くストレッチを入れる。

元々3時間ステッパーとかやってたからかな？
脚やなんかは強いんだよね。
ホルモン剤使ってるので、その3時間ステッパーでも、
太らないのが精一杯で痩せなかった。
タヒチアンは身体が結構あつくなるし、いいみたい。
でもなんか最近腰がいたい…。頑張り過ぎかな。

>821、ホルモン剤は本当に太るね。
3時間ステッパー！！すごい。
腰痛は念のために病院等で見てもらったほうがいいかも。
ベリーダンス始めた。

お腹が妊婦並み
腹筋したらへこむ？

152ｾﾝﾁ/45〜46ｷﾛをいったりきたり…
最近仕事辞めて家でぐうたらしてるから太る予感。
そして生理前で食欲ヤバス！！
本腰入れてやらなきゃダメだぁ！
今日からブートキャンプ再入隊するぞ！！

暖かくなってきたので、
少しの運動ですぐ暑くなってしまう。
まだエアコンつけるまでもないし・・・

>>824
いいなぁ　私も１５２センチなのに体重は５キロプラスです。
腹筋してこよう。

大変。
フィリピンの友達がマンゴーアイスを送ってくれた。
ダイエットしているとお菓子が集まってくる。
ダイエットしてる話はしてない。
涙を呑んで妹に上げよう。

>>827
何故か寄って来るよね？
うちは昨日祖母の手作り草餅が３０個ほど届いた。
旦那友人から内祝にマカロンとクッキーの詰め合わせも届いた。
ちなみにうちは夫婦二人暮しだ。

>>828
祖母の手作り草もちは食べねばならないだろう。
マカロンもすぐ硬くなってしまうしナー。
どうして集まってくるのかな？
ダイエットしてないときには来ないのに。
マンゴーアイスむちゃくちゃ美味しいのに1.7リットルもあるよー。

>>822
ありがとう。
最近仕事増やしたから、3時間ステッパーをしていくのが、
時間的にきつくなってきた所で、タヒチアンに出会ったの。
本当は併用でやれば効果でやすいんだろうけど、
さすがに体力的に無理があるから。
腰痛、みてもらうほうがいいかなあ…。やっぱり。検討します。
ベリーダンスですか！それも興味あったんだよね。
結果教えてくださいね。

土日にドカ食いしてしまった・・・orz
食欲が食欲を呼ぶってことないですか？
夫が買ってきてくれたお土産のケーキが美味しくて食欲に火がついてしまい、
無制限に好きなもの食べまくってしまったよ。
満足したからいいんだけどさ。
これからジョギングと筋トレがんばるお。

頑張ってる自分へのご褒美が舞い込んでるんだから悩まず食べちゃえばイインダヨー♪
私は１０時のおやつに食べて、その日の頑張る活力にしてるお
>>828　ばあちゃんの好意はプライスレス　　

たった今おやつに草餅2個食べました(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ばあちゃんありがとう。
しかしこのスレにいる意味茄子ｗｗｗ

>>831
私も普段どんなに食事制限して摂生しても
土日に旦那の外食好きに付き合わされて、パーになる。
また旦那ってのが何食べても太らないアンガールズ体型なんだよな…

ま、運動も激しくしてるし、土日ぐらい
色々お休みしないと色んな意味で限界超えてしまうので
週末ぐらいと思うことにしてる。
もちろんカロリー低いのを少量だけ食べるようにして。
なので必然的にファミレスとかになりがちなんだがなｗ

>>826
824だけど、ピーク時は57ｷﾛあったんだ〜（笑）
諦めずに頑張れば結果はちゃんとついてくるよ！
一緒に頑張ろう！
今日の夜は野菜サラダとワカメスープにする予定！
今日マンナンヒカリ買ってきたから、自分用に炊いてまとめて冷凍する！
旦那はガリだから（笑）
今から腹筋三昧！

アイスは長期保存できるし、草餅も冷凍できなかったっけ？
少しずつ食べる分には問題ないような。

そうだよね
なぜ一度に消費しようとするのかが謎ｗ
いわゆる脳脂肪

ファミレスで外食するくらいなら家で食べればいいのに意味がわかんねｗ
いいわけばっかだな

旦那が外食好きって書いてあるよ

えー、外食好きがファミレスぅ？

>>834
常に節食してるとほんと痩せなくなるよ。
私はそれでヤバイ事になって、今は1000ｷﾛｶﾛﾘｰ目安。でないと増える(((( ;ﾟДﾟ))))
週一でしっかり食べる方がたぶんいいと思う。
ビルダー達もそうしてるらしいしｗ。（常に節食だと筋肉が育たないとか）

このあいだ、主人が夜おそくアイス買ってきて誘惑に負けて食べたら
翌朝の体脂肪がガクンと減っていた。
他にもお風呂上りにみかん食べた翌朝もガクッと減ってたり。
晩御飯後一時間でビリーかターボするんだけど、運動後ちょっと食べたほうが脂肪が燃えるんでしょうか？

>>842
んな、夜アイス食べて翌朝にもうすぐ増えたりするわけないじゃない。
じわじわくるんだよ。じわじわ。蓄積されるの。そういうのは。

>>831
＞食欲が食欲を呼ぶってことないですか？
あるｗあるｗ

あと楽しい気分の時についつい食べちゃうとかｗ

>>840
だよなｗ
よく平気で書き込めると思う。その神経が図太いｗ
恥ずかしくないのだろうか・・
ファミレスが外食ねぇ

>>842
我慢する必要はないけど
ちゃんと運動してたら余り食欲沸かなくない？
運動前後は一時間前後は何も食べないのが得策だよ。

でも独自のダイエット法則ってあるよねｗ
自分の場合、炊き込みご飯かお好み焼きを食べると
体重がガクッと減る法則。
三杯位食べた時も一キロ減ってて、それ以降増えなかった。

炊き込みご飯は繊維質がきいているとか？

>>846
体の欲求に従ってるリズムがうまく食事と重なってるんじゃないかな。
自分で把握できるのはいいと思う。

猛烈に運動と食事制限を続け、一年かけて-22キロ。
と言ってもめちゃくちゃナイスバディ！になった訳じゃなく
もともとデブだったのが標準に戻っただけなんだが
さすがにこれだけ痩せると周りも驚く。
そして必ず、特に女性は「どうやって痩せたの〜？」と聞いてくる。
いやただの食事制限と運動だよ、と内容を話すと
途端にガッカリしたような、呆れたような顔になって
「私にはできないな〜ｗ」とか言われるんだよね。

あれって何か、一粒飲めばみるみる痩せる！的な
楽して痩せられる方法を期待してるとしか思えない。
そんなのあれば世界に肥満って言う病気は存在しないっつうの。
なんか「必死に努力しちゃって、ﾌﾟｯ」みたいで腹立つ。
運動しなきゃ痩せないなんて当たり前なのに。

是非どんな食事制限と運動をしてたかkwsk

>>849
ぜひぜひkwsk

で、今の体重を維持するためにどうしているのかも
聞かせてほしい。私ももっぱらジムで運動中なんだけど、
これを一生続けないと、自分はデブのままなのだろうか・・と
考えるとモチベーションがさがってくる・・

ジムで集中して運動するのも人によってはじゃないかな
誰かの目がないとできないとか指導してもらわないとできないとか・・
大事なのは続けられる運動を毎日することでしょう。
掃除を丁寧にするとかテキパキ動くなどの積み重ねだと思う
運動する！と思うから続かないんだよ

そうなんだよねー　運動だと思うと続かない。
ストレッチや軽い体操でも、毎日の歯磨きみたいに習慣に
してしまうとなんてことないし効果はぜんぜん違うんだけど
っていう私も　冬の間かなり怠けて昼寝ばっかりしてたら
あっというま太っちゃった。まず昼寝しないで食べたものレコーディング
し始めただけで1週間で2キロ落ちた。
ここまでは宿便が落ちたとかむくみがとれたとかそんなレベルだ。
ここからさらに2キロ落としたい……つらいけど地道に体動かすよー。

160cm63kg32%から51kg21%まで落としてかれこれ4ヶ月・・・
何やってもこれ以上痩せない。
油断して運動さぼったり食事量を増やすと２，３日であっという間に2kg増えて
それを必死に数週間かかって戻すという状態。
上半身はペラペラしてきたけど、下半身はすごくどっしりしてるからまだまだ痩せたい。
禁断の断食に手を出してしまいそうだ。

体重を落としたいのかボディラインを整えたいのかによって
することが違うと思うけどね。

>>854
何をやってもこれ以上痩せないというのは一つの方法を継続して数ヶ月続けている
わけでもないよね？
４ヶ月でここまで痩せた自慢ならどうしようもないけど
一週間単位程度で変化ないと騒がれてもねぇ・・・
それに油断するとリバウンドしているのであれば維持するのを目的にして
続けていくしかないんじゃないか？
安定していないというのは減らない以前に維持できていないのだから。

いえ、むしろ食事制限とビリー（ブートキャンプ、Taebo）を去年の4月から続けてここまで落としたんです。
そこからずっと4ヶ月体重維持という状態なので、一週間程度変化ないどころじゃないんですよorz
体重が増えるのはたまに実家帰って食事が増えたり運動できなかった時なので普段の生活では維持
って感じです。
やっぱり1600kcal程度のカロリー制限と毎日のビリー程度じゃもう維持するだけなんだろうね。

いや、言葉不足ですまそ。ダイエット方法を一週間程度ごとに変えているのかと
思ってた。その成果がでないといっているのかと。

それならば、それはホメオスタシスという停滞期じゃないかな。
何をしても減らない時期というのがあってその時期をそのまま継続していくと
また体重が落ちていくという体のシステムがあるよ。
維持の時期に減らないことに疲れて食べすぎたり、ダイエットをやめてしまうと
急激にリバウンドする。
同じ体重を３ヶ月持続してなおかつ筋肉をつけていくとリバウンドしにくい体になると
言われています。

ホメオの打開策として「今までと違うダイエット法」を試すというのがある。
今は割りとハードなビリーをしているのであれば少し止めて食事を増やすという
打開策もあるのだけど…食べるとリバってるんだよね・・
ん・・ならば、食事の栄養面を工夫してミネラルやビタミンを多くしてみるとか
摂取カロリーを調整してみるとか色々刺激するといいと思う。
私の場合もダイエット２ヶ月半でホメオで３週間変化がなくて
筋トレをしたらあっさり落ちたです。

>>854
160cm、51kg、21%ならもう十分って気が・・・
あんまり体脂肪減らすと女性ホルモンの分泌にも影響が出てくるし、
維持しつつも気になる部分の引き締めを心掛けてけばいいんじゃないかなあ。

私も言葉不足で。
何やってもっていうのは、週一飲んでたお酒を完全禁酒にしたり、カルニチン摂取したり、
ビリーを有酸素運動と下半身筋トレに切り替えたり、夕食の時間を以前より早めたりとか
オプション追加をいろいろやったけどってことです。
1週間ほど1200kcal以下に抑えたことあったけど、イライラしたり日常生活に支障がでたので止めました。
ホメオの知識はあったけど、4ヶ月は長すぎね？と思ってたのでした。
ここ最近キャベツダイエットもどき始めてみました。
あと運動も4月からビリー以外に水泳とか取り入れてみようと思います。
>>860
体重に比べて体脂肪絞りすぎたかもしれないです。
でも脚がＭでも入らないことあって上半身下半身のバランス悪いんですよね。

ハードな動きよりはゆっくりした動き、水泳とかストレッチとかスロトレとかで
形を整えるのを目的に食事は減らさずに続けていけばどうかな。
減らすために一度増やすのも方法ではあるんだよ。
太りやすいということは痩せやすいということでもあるそうな。

ホメオは長い人は半年越える人もいるから個人差があるので
継続していくのがいいかも。
ただ、それだけ美意識が高ければ逆に妥協点も探しておくとラクになるかもｗ
楽しくやらないとー

ゆっくりした動きは体のライン整えに効果あるね
家事も姿勢に気を付けて意識しながらわざとゆっくり（脳内バレエ）
やったりします。すごい汗でて体あったまる。終わったらストレッチ。
これで午後じゅうほかほか。去年の夏はこれですごい痩せた！言われて
調子にのってた……

いま、てくてくエンジェルが届いたｗ
明日からやるお

ナイシトールとかコッコアポなどの防風通聖散、これ案外効いた。
この手で効いたと思ったのは初めて。
その後、γＧＴＰでひっかかって禁酒したら、また体重が自然に減った。

標準体重の出し方は（身長(m)×身長(m)）×22
身長160cmの人の場合は（1.6×1.6）×22＝56.32
消費カロリーは
標準体重(56)×25kcal＝1400
身長160cmの人が毎日1400kcal以上取って
それ以上消費出来なければ自然と太ると言う事だね。

一昨日の日経に、栄養・脂肪が不足するとうつ病・統合失調症・認知症に
なる可能性があるからやせ願望の女性は要注意って書いてあったよ。
ある程度成果が出た人は現状維持でいいんでないの？

体重はともかく、この扁平尻をどうにかしたい。
みっともない。
ヒップアップにクローディアをやってみたが、股が痛い。
情けナス。

えーと>>849ですが、なんかリクエスト頂いたんで
一年間私が貫き通したダイエット方を。
まず運動が
・一日2〜3時間ウォーキング、万歩計で一万歩を目安
・雨が降ろうが寒かろうが暑かろうが毎日鉄則
・ウォーキング中にコントレックス500mlを2本飲む
・体重が減ってきたらウォーキングとは別にジョギングを週3回
・ジョギングはゆっくりでよし。10kmを目安に
・更に減ってきたらジムに入会、スイムやエアロで燃焼

食事制限は
・茹でた緑黄色野菜、豆腐、納豆をたっぷり
・炭水化物は白米に玄米を混ぜて一日茶碗半分のみ
・腹6分目でやめる。満腹になるまで食べない
・週に2回ほど豚肉、鳥ささみを茹でたものをノンオイルドレッシングで食う
・夕食は夕方5時代に済ます。6時以降は禁止
・酒や煙草などの嗜好品はもちろん、間食も全面的に禁止
・コントレックスを一日3リットル飲むこと

こんな感じです。ちなみに今もほぼ同じです。

>>869
あの〜、一日にトータルで何時間ぐらい運動してるんですか？
なんか毎日トライアスロンやってるような運動量だね。
確かに常人じゃマネできないわ。

>>869
一年続けてこられてすごいです。
努力の賜物ですね。
でも869読んで「私にはできないな〜」とガッカリしました。
けど、「必死に努力しちゃって、ﾌﾟｯ」なんて絶対思わないよ、本当にすごい。

ﾌﾟｯのレベルをはるかに超えちゃってるよね

>>849さん
すごい〜。おめでとうございます！
頑張り方が励みになります。

ただ、炭水化物が少なすぎる気が。
少しずつごはんを増やして、
子供用茶碗に1日３杯は食べないとリバウンドの可能性大きいかも。
水は、白湯にすると代謝があがるとか。

食事制限もすごいが、雨が降ろうが一日2〜3時間歩いた・・って本当にすごい。
並々ならぬ精神力・努力ですね。
踏み台で30分程度ショコって運動した気分になってる自分は
痩せなくて当然という事がわかった。

初めてここに来ましたが、皆さん大変な思いをされてるんですね。
私は鍼で痩せました。正確には鍼と断食！


荻原博子氏が２０ｷﾛ痩せた！っていうのを見て
一念発起しました。
彼女に出来て私に出来ないはずはない・・と思い
彼女が通った鍼灸院に通いました。

お陰様であまり苦しい思いをせずに一週間で6�`減。
その後も少しずつ減って現在5ヶ月で約10�`減です。

最初の二ヵ月間で30回通ったので18万円かかりましたが
17号の服が11号に！

ここはお勧めです。

急激に痩せると後々、大変なことになるよ。その時は何ともも無くても‥
取り返しのつかないことになるから。私みたく。
危ない減量はやめましょう

>>875さん
ヒントプリーズ！＞彼女が通った鍼灸院に通いました。

ひと月一キロ減量が理想だとよく聞くね
でもひと月たった一キロ？って思っても
一年順調に減り続ければトータルで12キロ減る事になるから
そう考えると自分に超甘い私でもなんか頑張れそうかなとｗ

腎臓が弱いので3ヶ月に一回内科に通って検査もしてますが
数値は変わりませんよ。

お医者様も「あまり過激なことはしないで」とおっしゃいますが
数値は問題ないし、痩せたことは偉いと褒めて下さってます。

もともと細い人は問題かもしれませんが
私の場合かなり太かったので

骨の老化は大丈夫？
マラソンの高橋尚子選手の骨年齢が一時70才代だと
聞いたことがあるよ。

>>875
それってハリーってところ？
一時期雑誌にいろいろ載ってたよね

まだ5ヶ月しかたっていないので、それに関してはわかりませんが
便秘も治ったし、毎日飲んでいた利尿剤も不要になったので
かなり健康になったんじゃないかと思います。

以前はお手洗いが遠くて、病院で処方される利尿剤がなければ
生きていけない・と思うほど頼り切っていたのですが
不要になりました。
便秘薬も然りです。自然に腸が働くようになって毎朝快適です。

宣伝のニホイがするのは私だけｗ

私も849さんによく似た感じで30キロ痩せた。
友人だと信じてた人が、実は私の事をすごく馬鹿にしてた事がわかり、
悔しくて痩せた。
デブのくせに、と馬鹿にされて悔しかった。
でも痩せたら、今度は違うことを貶したり、
よけい粘着されるようになった。

そこでなんかプツっと切れてしまって10キロ、リバった…。
（ホルモン剤服用開始時期も重なった）
やっぱりネガ発端はよくない。

そんな風に思われるのは残念です。
だったら18万円も払うんじゃなかった・・・と

私の場合ほぼ二ヵ月断食しましたし。

これで誰だかわかってしまうんでしょうし（鍼の所で）

>>869はほんとにすごいね
私だったらがんばったとしても何かのきっかけてプチっと切れて
あっという間にリバしそう
とりあえず万歩計を買おうとは思いました

>>869
お肌の具合はどうですか？
脂分とらないとしわが出来るとおもって切らさないようにしているのです。
あなたのやったメニュープリントアウトして毎日見るよ。

>>869
SUGEEEEEEEEEEEE！
なんという意志の強さ。
というか最早スポーツ選手の域。

コントレックス、まずいから嫌い…
水を飲むことすらまねできない私。

>>864
私も使ってる。
ノルマを自動に設定すると
一日つけて歩いたら一日の歩数のノルマが出るんだけど
これが数日事位に一気に1000歩ノルマ増やしてくるのがきつくなって
10000歩ノルマに自分で設定しなおした所だよORZ

育たず弱っていく、てくエン見てると歩くか！ってなるし
いい動機付けになってるわ。