＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１２　＊＊＊

1 ：可愛い奥様：04/05/25 22:44 ID:XdpNN0O5

ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、
今日からいっしょにがんばりませんか？

前スレ（その１１）
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/ms/1078296456/

過去ログ、関連板・お役立ちURL等は>>2-5のいずれかです。

2 ：可愛い奥様：04/05/25 22:44 ID:XdpNN0O5

過去スレッド
その１
http://natto.2ch.net/ms/kako/989/989205789.html
その２
http://natto.2ch.net/ms/kako/990/990162523.html
その３
http://natto.2ch.net/ms/kako/993/993171088.html
その４
http://corn.2ch.net/ms/kako/998/998429142.html
その５
http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1021473142/
その６
http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1035167817/
その７
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1047999841/
その８
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1054693731/
その９
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1058878144/
その１０
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1064243957/

3 ：可愛い奥様：04/05/25 22:45 ID:XdpNN0O5

美容板
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/
踏み台昇降DEダイエット
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

4 ：可愛い奥様：04/05/25 22:52 ID:JrqLftZo

>>1
乙華麗

5 ：可愛い奥様：04/05/25 23:49 ID:kzQNYRP7

おつかれー＞１さん

夏休みの旅行まであと2ヶ月、水着着られるようにがんがるぞ。
去年はトドだったｏｒｚ

6 ：可愛い奥様：04/05/26 08:22 ID:dpijtqab

おつ～>>1さん！
風呂上りの筋トレ始めて3日目。習慣にするべく
頑張るぞー！２０分とか結構すぐ経つから嬉しい。

今日は仕事休みだからラテするぞぃ。
生理期間中なので体重が落ちないのが辛い・・・。

高性能の体脂肪計が欲しいー。
（香取くんがＣＭしてるやつ）

7 ：可愛い奥様：04/05/26 12:22 ID:v6V0aMkE

>>1
お疲れさまー！

日曜にダンナがオークスの儲けを折半してくれたので、さっきそれでカラダスキャン
買ってきました。
オムロン、タニタより軽めに体重出てるような気がするけど、でも、それ以外は
目に痛い数字ばっかり。
体年齢なんて人様にいえないよ…。

8 ：可愛い奥様：04/05/26 12:27 ID:VC+Ux0Gh

通販で購入したスリムエクササイズというサプリ、息子と一緒に
使い始めて一週間、なんか気持ちお腹周りがスキーリしたような・・・
もう少し続けてみようっと。

9 ：可愛い奥様：04/05/26 17:02 ID:6WHMSI5E

新ｽﾚ乙です。

今、買い物ついでに1時間半ｳｫｰｷﾝｸﾞして来た！
最近このｻﾊﾟｰﾘ感がｸｾになってｷﾀ━━━━ヽUﾟДﾟUﾉ━━━━!!!!

10 ：可愛い奥様：04/05/26 20:59 ID:tkjvddH7

新スレ乙ｶﾚ～

今日は朝から水泳を習いに行き、途中下車して用事を済ませました。
その後45分徒歩＋7分電車+20分徒歩して帰宅。
今日はよく寝られるでしょう。
明日、体重は減るのかな?
これだけ運動すると、疲労し過ぎて体重減らないのです。
皆様も運動のし過ぎに注意です。

11 ：可愛い奥様：04/05/26 22:10 ID:CWKN477P

ひゃーーーヤバい。
今、超ー過食しそうになってますーーー。
いつも夕食後の21時過ぎにスーパーに行くのですが
（夫の帰宅が日付が変わってからなので）
今日はなぜか、買う予定もないのにお菓子売り場に
何度も何度も行っちゃってモーレツにお菓子が食べたくなった。
甘いのもしょっぱいのも、みんなみんな食べたーーーい。
必死に抑えて帰ってきました。
生理のせいかな？夕食がそうめんとサラダだけだったから？
このままだと冷蔵庫アサリしちゃいそうなので
今から踏み台昇降して気を紛らわせますーーー。

12 ：可愛い奥様：04/05/27 10:21 ID:NEYcpGVF

>>7ﾀﾝ
いいなーカラダスキャンいいなー。
やっぱり私も買おうかな。
基礎代謝量も出るなんてすごいですよね。

さっきラテ２５分しました。今朝体重計に乗ったら
少しだけ体重が減ってました！因みに体脂肪率も
１％減ってたので嬉しいです～。
生理３日目だけどほぼ終わりかけに近い。
今回は量が少なかった・・・ダイエットと関係あるのかな？

皆様がんばりましょーーー(*´Д`)ﾉ

13 ：可愛い奥様：04/05/27 10:37 ID:mfmtHp5G

ダイエットしててチョコとか甘いものの摂取量が
以前より減ったからか
ここ2ヶ月位は
PMSの症状も少し軽くなったような感じ～

14 ：可愛い奥様：04/05/27 12:55 ID:IqHhB/I7

>>12ﾀﾝ
7です。どうも。
ダイエットしてる人間にはなかなかすぐれものだと思うよ。
でも、これまでの体重+体脂肪計は足の裏の水分とかの関係でずっと入浴直後に
計ってたんだけど、カラダスキャンはダメなんだって。
1グラムでも軽く表示させたかった私はオールヌード状態で計ってたんだけど、
それには入浴直後がぴったりだったのにな…。
体年齢も実年齢-1と出たからみんなこんなものかと思っていたら、やせ気味の
ダンナはなんと実年齢-8。
現実は厳しいね。
ともあれ、せっかくいいもの買ったんだから、理想の数字をいつか表示させ
られるよう私もがんばるわ。

15 ：可愛い奥様：04/05/27 16:06 ID:2mnqbqTg

ダイエット目的ではないのですが、整体に行ってみた。
あごのゆがみ、骨盤のゆがみ等が矯正され、姿勢がすごく
よくなった。（今までずーっと猫背の姿勢の悪い人だった）
あと、体をうごかしやすくなるので、（機械に油さした感じ）
運動するのがすごく楽です。

あと、ソンバーユの会社の梅のエキスの味が好きでちょこちょこ
とっていたら、本当に甘いものがあんまり欲しくなくなった。
宣伝文句みて、嘘だろうと思っていたのに。

あんまりダイレクトな効果は期待できませんが、最近やってみて
良かった事です。

16 ：12：04/05/27 17:34 ID:ndFYWsu3

>>7=14ﾀﾝ
私も１週間前までお風呂上り直後に計ってたのですが
朝起きてトイレに行って計るようにしました。
私も軽く表示させたいがゆえに、スッポンポンで
計ってましたよーｗ
でもそんな体重の差はないかもです。
飯島直子は朝と晩計ると良いと雑誌に書いてありました。
なるほどと思いましたね。

暖かい時期なので朝でもパンツ一丁で計ってますｗ
（冬だとこうはいかない・・・・）
洋服を着てても余裕で体重計に乗れるよう頑張りましょうねー( ﾟ∀ﾟ)ﾉ

17 ：可愛い奥様：04/05/27 19:23 ID:WKB905vl

仲間に入れてください。
成人してからの体重５２～６０を彷徨っています。
３年前は５２ｷﾛだったのに（パートがハードで痩せた）
最近は５６～５８彷徨い中。
理想は５４～５６を彷徨うことです。
たった２ｷﾛ、されど２ｷﾛでなかなか理想になれずなんです。
食事制限をして５５ｷﾛになっても普通食に戻せば即元通り。
それの繰り返しなんですよ。（溜息）
食事制限無しで５４～５６を保つ方法をなんとか見つけ
たいです。

18 ：可愛い奥様：04/05/27 20:17 ID:VFHs46sK

>>17 で、身長はいくつよ？

19 ：可愛い奥様：04/05/28 00:15 ID:x7dP2BUs

２ちゃんがおかしくなってたので、一時間ほどショコってた。
疲れた。
風呂上りにいい汗かいちまったぜ。
またシャワー浴びなきゃだ。

20 ：17：04/05/28 01:24 ID:cQQbNr8f

身長は162センチです。年齢は40代後半。
膝が弱いので膝に負担がかかる運動は厳禁。
踏み台昇降してる方が多いので試してみたい気もするのですが。

21 ：可愛い奥様：04/05/28 07:37 ID:yYQP5CFC

二の腕の脂肪が落ちねぇ＿|￣|○

22 ：可愛い奥様：04/05/28 10:24 ID:fYNpQwQk

二の腕の脂肪には「逆」腕立て伏せが効くよ。
ｲｽの座面やベッドに仰向け状態で手をついて腕立て伏せ。
膝は曲げた方が負担が少ないみたい。
ただし腰が悪い人にはお勧めできない。

23 ：可愛い奥様：04/05/28 12:01 ID:GQpGT5H9

>>20
興味があるのなら、まずは1～2センチの薄っぺらい台というか、
板から始めてみたらどうでしょう？
で、無理そうだったらやめる、大丈夫そうだったら様子見ながら続けてみては？

24 ：可愛い奥様：04/05/28 12:17 ID:upEvWFx+

二の腕は主に裏側に脂肪がついてるから
少し前かがみになって腕を後ろにもってって
２０秒くらい保つ。
結構ハードです。

後腕立て伏せする時手を付く場所は胸のあたりで
幅を狭めてやったら裏側にきくよ。
幅を広げたら胸筋に効きます。

参考になれば・・・。

25 ：可愛い奥様：04/05/28 12:32 ID:OBwh00Mc

ｼｮｰｺｰやり始めて２週間（30分×２ｾｯﾄ）
明らかに腹の肉が減ってるのに
体重が１ｷﾛも減ってない。な～～～～ぜ????
体脂肪が減ったのかなぁ、やり始める前に体脂肪も測っておけばﾖｶｯﾀ

26 ：可愛い奥様：04/05/28 12:58 ID:avBAc64X

週末に体脂肪計つきデジタル体重計を買う予定。
ＨＣで￥3980で売ってるとﾁﾗｼに載ってたので。
アナログはいまいちはっきりしなくて、つい都合よく考えてしまうので
早くほしいな。

27 ：可愛い奥様：04/05/28 13:47 ID:0ZUsHrq9

今日、体重をはかってみたら、先月から４キロ減
このスレ見てモチべーションがあがったから
がんばれたよ
ありがとうです

28 ：可愛い奥様：04/05/28 17:40 ID:bcH8j+F/

>>24
なるほどー、今日からやってみようかな。

２月からｼｮｳｺｰやってて足は結構きいてきてる実感が
あるんだけど…二の腕はね～ _|￣|○
ｼｮｰｺｰみたく時間掛けてゆっくりでいいから（辛いと続かんのよ）
二の腕にキク運動ってないかな～。

>>27
すごーい、がんがったねぇ。
私もｾｲｰﾘが終わりそうなんで今が頑張りどき。
あなたの書き込みでﾓﾁがあがりますた～。

29 ：可愛い奥様：04/05/28 23:49 ID:zm0juO2C

ヤホーでこんなの始めたよ
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/

みんなでヤラナイカ？

30 ：可愛い奥様：04/05/29 07:58 ID:aI5LoRiR

>>29

登録したよん。
はげみになるかも。
・・・これって、公開じゃないよね？？

31 ：可愛い奥様：04/05/29 12:29 ID:Vx0zvZ/q

>29
漏れも今登録してみた！

>30
個人的な情報（ｱﾄﾞﾚｽ公開など）に繋がるから
公開云々はないかと思われ…。

32 ：可愛い奥様：04/05/29 13:01 ID:QEFx5SuH

>>29
私も登録してきた。
今日はいい天気だから、運動するぞー！
あと３キロ、頑張るよ！

33 ：可愛い奥様：04/05/29 23:39 ID:AuFz2SfP

私も登録しますた。
がんばってみる。やってやる！

34 ：可愛い奥様：04/05/29 23:59 ID:QAoCWqsd

90日って３ヶ月か。ちゃんとやり通せれば、結果が出そうな長さだね。
そうすれば秋冬はナイスバディで迎えられる・・・がんばろう・・・。

35 ：可愛い奥様：04/05/30 00:43 ID:4CfGWhCE

腹筋と踏み台昇降と食事制限で約10キロやせた。期間は5ヶ月。
二人の子持ち、33歳。
今155ｃｍ 47キロ　体脂肪22パーセント。ちなみに妊娠時は75キロまでいった。
子供生む前よりヒップアップして、腹の腹筋がすこーし割れた。今までなかった鎖骨が出てきた。
やっぱり運動して痩せるといい。
美容体重を目標にあと2キロ落とすため頑張ってる。
デブから普通になれておしゃれがたのしい。
こんな私が痩せれたのでみんなもできるはず。

36 ：可愛い奥様：04/05/30 00:44 ID:4CfGWhCE

37 ：可愛い奥様：04/05/30 00:45 ID:4CfGWhCE

腹筋と踏み台昇降と食事制限で約10キロやせた。期間は5ヶ月。
二人の子持ち、33歳。
今155ｃｍ 47キロ　体脂肪22パーセント。ちなみに妊娠時は75キロまでいった。
子供生む前よりヒップアップして、腹筋がすこーし割れた。今までなかった鎖骨が出てきた。
やっぱり運動して痩せるといい。
美容体重を目標にあと2キロ落とすため頑張ってる。
デブから普通になれておしゃれがたのしい。
こんな私が痩せれたのでみんなもできるはず。

38 ：可愛い奥様：04/05/30 00:47 ID:4CfGWhCE

39 ：可愛い奥様：04/05/30 01:02 ID:s35XBVvt

>>35-38
嬉しいのはよーく解ったよ・・・
つか、気持ちが良く解るくらい
羨ましいぞ。
ﾊｱ、がんばろ。

40 ：可愛い奥様：04/05/30 02:33 ID:sHkD0EyT

>39
ここんとこ鯖変だもんね。２重ｶｷｺを多く見かけるし。
どうしても35が書きたかったって事は真実だと思うよ。
自分もあやかりたいわ…。

身長同じなのに、5㌔も重いや(´･ω･‘)

41 ：可愛い奥様：04/05/30 14:52 ID:+ztejfcL

金無し君のガイドラン連想した。

33歳
腹筋と踏み台昇降と食事制限で
5ヶ月で10キロ痩せた。マジでお勧め。

こんなやつ

42 ：可愛い奥様：04/05/30 21:20 ID:jNhXPHBc

にがりは、食事に入れるらしい。

BY　あるある

43 ：可愛い奥様：04/05/30 21:22 ID:Nfqu/SFK

にがりだ！

44 ：可愛い奥様：04/05/30 21:45 ID:WIyKV2ea

>38
頑張ってるところにあれだけど、
155cmで45kgは美容体重とは言わないと思うよ。
よっぽど筋肉質でないかぎりただの中肉中背だよね。
155cmだったら美容体重40kg位でしょう。40切ったら痩せ過ぎだと思うけど。

45 ：可愛い奥様：04/05/30 21:46 ID:jNhXPHBc

特にﾋﾞﾀﾐﾝB1を多く含むもの
豚ﾋﾚ、ﾊﾑ、うなぎ、玄米、まいたけ、たらこ、ほうれん草、胚芽ﾊﾟﾝ

↑のものに＜にがり＞を入れると痩せる。
玄米を食べている人は、
炊飯器にセットする時に数滴のにがりを入れればOK。

46 ：可愛い奥様：04/05/30 21:49 ID:jNhXPHBc

連投ｽﾏｿ

にがりは一人一日あたり２５ｃｃまで。
一食で8滴が適量です。

にがりを摂り過ぎると腎臓や胃腸に負担をかけるので、
気をつけてください。

47 ：可愛い奥様：04/05/30 22:58 ID:C8Nsf/QO

>>44
感じわるい

48 ：可愛い奥様：04/05/30 22:59 ID:C8Nsf/QO

>>44
感じわるいね

49 ：可愛い奥様：04/05/30 23:01 ID:a3CUF66a

皆の衆、体重計の数字に惑わされるな！
いいか、本当に美しいからだとはバランスなんだ。
あとその人の立ち振る舞い。
いくら、痩せていてもみっともない歩き方だったら
もう見てらんない。

>>38は年齢からいったら十分美容体重だと思うよ。

50 ：可愛い奥様：04/05/31 11:28 ID:Sdt1sqow

一週間位前から、雑誌に載っていた10秒1ポーズっていうのを
やってます。
まだ体重は変わってないけどやった後体が暑くなって良い感じ。
がんばって続けるぞー

51 ：可愛い奥様：04/05/31 11:47 ID:fsOo+1/+

旅先で撮った写真みて愕然とし、1週間前に思い立って生まれて初めて
ダイエット始めた。でも体重が減らないどころか昨日は0.5キロ増えて
いた！そーいやｾｰｲﾘ前だった。さっき始まって腹痛い。
ｾｲｰﾘ前って本当に体重減らないんだね。
やっぱり何かしらの変化が目に見えないとやる気無くす。
でも、がんがって続けよう…

52 ：可愛い奥様：04/05/31 12:10 ID:AMd0mJrs

昨日テレビで見たにがりダイエット、
実際されている方いらっしゃいますか？

にがりって色々ありますが
どんなもの、どのぐらいのお値段のものを
購入されていますか？

53 ：可愛い奥様：04/05/31 12:41 ID:q9did6Fw

痩せたって豚は豚だと思う。

54 ：可愛い奥様：04/05/31 12:51 ID:2tgC5550

>>52
基本的ににがりは何でもいいと思う。
要はマグネシウム＋ビタミンB1。
100gあたり5000mgの含有量で1日2cc（25滴）が
適量って言ってたから、
それに合わせて使っていけばいいと思います。

ちなみに私が使ってるのは100gあたり3800mgなので
一食9滴ぐらいにしてます。
昼食は玄米のキノコ雑炊(ﾟдﾟ)ｳﾏｰでした。

55 ：可愛い奥様：04/05/31 13:04 ID:AMd0mJrs

＞54
ありがとうございます。
効果ってありますか？

56 ：可愛い奥様：04/05/31 13:26 ID:2tgC5550

>>55
私は一ヶ月前からですが効果薄な使い方をしてたので
今日から仕切り直しです。
友人がｳｫｰｷﾝｸﾞと併用して体重減、見た目もすっきりでした（・∀・）。

57 ：可愛い奥様：04/05/31 13:31 ID:IIe8DFxZ

にがり特集やってたのかー知らんかった。
以前の「にがりブーム」の時に買いだめしてた
美容板では悪評判の「赤○化○のにがり」をまた最近
飲み始めました。
レモン果汁（ポッカとかビンで売ってるやつ）を適量
にがりを７ｃｃほど。
後はお好みで水で割ってもよし、炭酸水で割ってもよし。
炭酸で割ったら、ｃｃレモンの砂糖抜きみたいでｳﾏｰ。
毎日にがり飲んでたら、快便！
体脂肪も減ってた！
体脂肪は何年も毎日計ってて、－４％は初めてだー

58 ：可愛い奥様：04/05/31 13:39 ID:253JsVJi

にがりは食物に入れたほうが効果あるよ。
ビタミンB1の食材も、このスレの過去レスにあるから見てみれ。

59 ：可愛い奥様：04/05/31 14:00 ID:AMd0mJrs

にがり・・・・やってきようかな？

60 ：可愛い奥様：04/05/31 14:03 ID:IxcuWCP4

にがり、便秘と無縁の私は腹壊しまくりで断念。もうユルユル。
沢山残ったにがりは風呂にでも入れますわ。
少しずつからのお試しをオススメしますです。

61 ：可愛い奥様：04/05/31 17:30 ID:t7lOK/Fu

ヤフー私も登録してみた。
３カ月で７キロ減目標、骨盤運動と徒歩で外出がんばろ。
ここんとこ急に太って、しかも定着。なんとかせねばー！

62 ：可愛い奥様：04/05/31 18:17 ID:c9F8Ukc2

63 ：可愛い奥様：04/05/31 20:37 ID:RyT7W1aB

隙間があるだけいいじゃん
あたしなんか（　 Y　　）だよ

64 ：可愛い奥様：04/05/31 22:29 ID:8rYxkUoa

私も9号なんだけど足の形は63ﾀﾝと一緒…

65 ：可愛い奥様：04/06/01 12:38 ID:XhWRsLlY

yahoo登録して腹筋＆たくさん歩くようにして５日目。
スパスパ人間学の骨盤体操始めて３日目。
にがり始めて２日目。
１．７キロ減った。
びょ、病気じゃないよね・・・・(( ；ﾟДﾟ))

あと５キロ痩せたいな～　下半身９号履きたい。

66 ：可愛い奥様：04/06/01 14:31 ID:aEKnc4OX

>>65
おーすごい！
がんがって定着させるのだ！

67 ：可愛い奥様：04/06/01 15:59 ID:DVe/Qrva

今日、スーパーに行くと「にがり」がたくさん売ってました。
私は腎臓も胃も弱いので、向きません。
その分歩く･泳ぐ･ダンベル･ストレッチをﾀﾞﾗﾀﾞﾗとやっています。

68 ：可愛い奥様：04/06/01 17:36 ID:nvDuaJTX

昇降やって2週間、食事制限もしてるのに
５００gさえも体重が減らない･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
ワンコが居るので３０分の散歩もしてるし
確かにその間に整理が来たりしてたんだけど
めちゃめちゃ餅下がってます

このまま続けてたら、整理終わったらドカーンと減っててくれないかな
そうじゃないと挫折しそうっす＿|￣|○

69 ：可愛い奥様：04/06/01 17:42 ID:aEKnc4OX

>>68
体の中では脂肪が筋肉になってるよ。
重さが変わらなくてもサイズが変わってるかもしれないよ。
せっかく２週間も頑張ってるんだから、今やめたらもったいないよー。

70 ：68：04/06/01 17:50 ID:nvDuaJTX

即ﾚｽありがとう･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

昇降って思ったより汗ダクダクかくし（昨日おとといの暑さなんて特に）
こ、これは！と意気込んで毎日体重計乗っても「……＿|￣|○ 」
お腹にサウナベルト？を巻いているのでいつでもジーンズはキツキツｗ
なんですが、体重が減ったのを見計らって外すのを楽しみにしてます

ふと思ったのですが、うちの体重計デジタルで１２年モノなんだけど
そろそろ買い換えた方がいいかな（決して体重計のせいにしてる訳ではないけど）
もう少し頑張ってみます。

71 ：可愛い奥様：04/06/01 18:18 ID:aEKnc4OX

>>70
体脂肪計付きとかに買い換えると餅あがるかもね。
昇降かなりの運動量だよね、ヒザ痛めないようにがんばれ～。

72 ：可愛い奥様：04/06/01 18:41 ID:6EMtzZkK

私はずーっとエアロバイク漕いでたんだけど、やっぱり同じ運動を続けると体が
慣れてしまうみたいで、あんまり変動が無くなってきた。
そこで、いつものエアロバイク１時間の後に昇降１０～１５分（限界）を追加したら、
明らかに変わってきたよ。
体重、体脂肪も停滞期抜けた感じだし、明らかに下半身が締まってきた。
今モチベーションが上がってる時期なので、一気に頑張るぞ。

73 ：可愛い奥様：04/06/01 20:15 ID:1t8q4e5R

さんざんﾙｰﾌﾟですが、整理前で腹が減る減る。
体重も減らないし。
今日は１時間ほどｳｫｰｷﾝｸﾞしてきたけど、体重は変わらず。
はぁ・・・。仕方ないか。

74 ：可愛い奥様：04/06/02 00:18 ID:RLrjFGLH

>>69
脂肪は筋肉になりません。別物です。

75 ：可愛い奥様：04/06/02 09:00 ID:BpfUOuPZ

友達の結婚式で披露宴のごちそうや、久々に会った友達との食べ歩き。
さぞかし太ってるだろうと思ったら太ってなかった。
「忙しいから今は太らないのかも～」
と調子に乗って食べまくってたら・・・太った・・・。ハァ。

76 ：可愛い奥様：04/06/02 09:27 ID:kBDW/Q8e

今日も一日ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!で行きましょう♪

77 ：可愛い奥様：04/06/02 09:40 ID:EPIihHNP

今日はなんとなくだるくて眠い。
こんな日は無理してプールにいくことないよね

78 ：可愛い奥様：04/06/02 09:50 ID:uz8VMhJM

>>76tたん
元気出たよ！がんばろ～！

79 ：可愛い奥様：04/06/02 10:04 ID:J7Orq43o

昨夜やってたビューティーコロシアムの最後の人。９０ｋｇ。
半年で３０ｋｇ落とすらしいけど、プログラムが激しく気になるわ。

私は地道に買い物がてら歩いてきます。ＵＶぬりぬり。。。
皆さま、がんばりましょう♪

80 ：まんまる奥：04/06/02 10:10 ID:6pxNfyCc

初めまして。
27歳・身長153・体重59.6…のまんまる奥です。
妊娠出産10ｷﾛ、更に産後7ｷﾛ増えてしまいました。
今年の一月からﾀﾞｲｴｯﾄSTARTして、体重は64ｷﾛ→56.6ｷﾛになりました。
ウォーキングと計るだけﾀﾞｲｴｯﾄを行っています。が、只今停滞期で体重が全く減りません…ツライ。
今日はお天気がいいので、これから拭き掃除頑張ります。

81 ：可愛い奥様：04/06/02 10:36 ID:yOpkVECs

あの塩辛さが口に合わなくて、
にがりダイエットにはやくも挫折しそう…

82 ：可愛い奥様：04/06/02 10:46 ID:BT4CRJDX

昨日からにがりダイエット開始
味もあんまり感じなかった。
出産前の168cm48キロのゴールデンプロポーションに戻りたいーーー。
今は＋10キロです。
ブヒ

83 ：可愛い奥様：04/06/02 14:54 ID:3OjUDBji

>>74
でも筋肉は使わないと脂肪になるっていうよね

84 ：可愛い奥様：04/06/02 15:16 ID:2TV9oZ+A

>>83
別物なんだから、そんなわけない。

85 ：可愛い奥様：04/06/02 15:26 ID:KSdmAzOI

＞８１
量が多いんじゃない？
それににがりは食べ物に入れたほうが効果あるみたいよ。
過去ログ見てみれば？

86 ：まんまる奥：04/06/02 15:42 ID:6pxNfyCc

>>81さん
水に入れているのでしょうか？
お味噌汁や煮物に入れれば味はわからないと思いますよ。

｢安心｣っていう本(健康雑誌かな？)の最新号で、にがり特集やっているみたいね。
チェックしてみようかな。

87 ：可愛い奥様：04/06/02 16:32 ID:KSdmAzOI

いま、にがり特集がレディース４でやってるよ！

88 ：可愛い奥様：04/06/02 17:22 ID:yOpkVECs

81です。
1食8滴くらいになるように食べ物に入れてます。
でも、なんとなくにがりの味がしてしまって気持ち悪い。
元々塩ラーメンがしょっぱくて食べられないような変な味覚なので、
苦手な味ではあるんですよね。
1食3滴くらいにして様子みてみます。
効果あるのか疑問ではありますが。

89 ：可愛い奥様：04/06/02 18:15 ID:p89OfvaZ

>>46ﾀﾝ　亀だけど、２５ＣＣではなく２ＣＣが正解でつ。
２５という数字は、マグネシウムの量が一日２５ｍｇという
ことだったと思います。

実はあるあるの放送時間、私は入浴中で、旦那だけ見ていました。
で、やはり同じことを私に伝えたのです→「一日２５ＣＣ」。
そんなもんかと思い、翌朝早速三分の一の８ＣＣをサラダと目玉焼に振り掛け
食べた途端、猛烈な吐き気を催してどうにも食べられませんでした。

で、録画したあるあるを見直してみると、上記のとおり２ＣＣ･･･＿|￣|○
しかもにがりは摂取し過ぎると腎臓に悪いだのお腹壊すだの、散々な話に･･･
その後適量にしたけれど、私も>>88ﾀﾝ同様、８滴程でも気持ち悪い。
にがりダイエット、私には無理みたいぽ。

90 ：可愛い奥様：04/06/02 19:52 ID:/L44SJvP

同じにがりでもメーカーによって味も様々じゃないかな？
私が買ったのはそんなに味を感じなかったよ

91 ：可愛い奥様：04/06/02 21:45 ID:0mAhOhsB

最近このスレ盛況ですね。
なんか嬉しいな。
５月が終わって、結果が前月に比べて
体重が平均ー１．１kg、体脂肪がー２％でした。
だんだん減りが少なくなってます。
最初の頃はー３kgとか－５％とかで
やりがいがあったんだけどな。
最近いろいろ疲れてメンドクサイナーと
思う時が多いんだけど
このスレ見るとやっぱり頑張ろうって思います。
お気に入りの、励みになるスレとして
ブックマークしてます。
これからもどうぞよろしくお願いします。
１０時から踏み台昇降頑張ってきまーす。

92 ：可愛い奥様：04/06/02 22:31 ID:BT72C7ij

みんな「痩せる」という同じ目的があるから
いろんな意見があって、励みになるね♪
私も、昨日から踏み台昇降始めました。
気長に頑張ります！！

93 ：可愛い奥様：04/06/03 09:41 ID:QGncRXwh

一日で確実に1ｋｇ痩せる方法。

カラオケでいすに座って斜め45度くらいに背中を倒し（寄りかかってはダメ）
歌う事4時間。　必ず痩せます。
これやりながら歌うと、いつも出ない高い音とかも出ます。
楽しく痩せられる、とってもいい方法

94 ：可愛い奥様：04/06/03 10:16 ID:eHci4HFw

四時間も何を歌えばいいのでしょう・・・

95 ：可愛い奥様：04/06/03 10:27 ID:n8EASaGT

松田聖子と中森明菜と小泉今日子と・・・、青春の日々をひたすら・・・ｗ
あと、練習と称して最近の曲も。いつ本番があるのかは謎ですが・・・

96 ：可愛い奥様：04/06/03 10:47 ID:jO5FfXlK

私ダメだ…。
絶対腰や背中にくると思う。

97 ：可愛い奥様：04/06/03 11:38 ID:3OBwHs24

あたしゃ喉にくると思うな・・

98 ：可愛い奥様：04/06/03 11:43 ID:8klH7ncB

アゴにくる

99 ：可愛い奥様：04/06/03 12:20 ID:iKwHLItZ

腰はヤバゲだけど、おなかには効きそう。
ちょっとやってみたいかも。

100 ：可愛い奥様：04/06/03 12:21 ID:l2ljpnqJ

確かに痩せそう

101 ：可愛い奥様：04/06/03 12:22 ID:l2ljpnqJ

確かに痩せそう

102 ：可愛い奥様：04/06/03 13:10 ID:Ei/V03j9

中村雅俊の「心の色」や、寺尾聰の「ルビーの指環」
のような低音の曲を歌うと、
けっこうなカロリー消費になるそうな。

103 ：可愛い奥様：04/06/03 13:24 ID:g2puM14V

ふぅ～
あまり食べないので頭がボーっとしてきました。

104 ：可愛い奥様：04/06/03 13:28 ID:7JtajfYf

>>103　タソ
何か低カロリーなものでもたべよう！

105 ：可愛い奥様：04/06/03 14:26 ID:YvjCjuqJ

>>103
そんなになるまで食べないのよくないよー
豆腐でもお食いなさい

106 ：可愛い奥様：04/06/03 14:32 ID:CzqU3aWs

何かこうｺｯﾃﾘしたもの食べた～い
チーズハンバーグデミがけとか、カルボナーラとか…
しかしこんなのは痩せてからいつでも食える!!

ﾊァ…でもたべたいよぅ。ｶﾛﾘｰ表示と戦う毎日

107 ：可愛い奥様：04/06/03 14:41 ID:E4JelHhX

>>106
わかるー！
こんなのは痩せたらいつでもと思うけど、それがどのくらい先のことかは全く不明。
辛口のカレー、てりやきハンバーガー、大きな茶碗に山盛りの炊き込みご飯、
ラーメン、餃子…。
どれだけ食べても太らないダンナが憎いわ。

108 ：可愛い奥様：04/06/03 15:12 ID:wwGGTqJD

我慢しないで食べなよ
その代わり量の調節して野菜も添えて
それでも十分痩せられるよ
いろんなものを食べることは
逆にダイエットにいいことなんだよ
ストレスも溜まらないし
我慢するのは続かないよ

109 ：103：04/06/03 15:39 ID:6OKjL1XJ

復活！
カロリーメイト食べてきました。
飲み物は野菜生活。
出来るだけバランスがよくて栄養のあるものを取りたい。

110 ：可愛い奥様：04/06/03 16:28 ID:wwGGTqJD

復活したんだね
ヨカッタヨカッタ
そのまま倒れちゃうかも
と心配だったよ
あんまり無理しないでね
（他の皆さんもね！）

111 ：可愛い奥様：04/06/03 23:15 ID:FDkliuV5

>>108
禿げ上がり同。
私は高校の頃から約二十年近くダイエット→リバ→ダイエット→リバを
何年か周期で繰り返してきたんだよ。
昔は当然体脂肪という概念が無かったので、
まず食べない事を中心に頑張ってたので今や一人前の食事が出来ない体に…
基礎代謝が下がって体重の割りに体脂肪が恐ろしいことになってます。
だから今はとにかく一人前の普通の食事をして、
筋肉をつけるための運動を中心に頑張ってます。
低カロリーのダイエットはその時は(その後何年後も含）良いけれど
必ずしっぺ返しが来ますよ。(30代、40代とか）
老婆心な長レスごめんなサイ

112 ：可愛い奥様：04/06/04 01:14 ID:jKck3eda

運動一生続けるなら良いけれど
やめたらリバウンドする。
私は食事制限するよりも
日々できる体操ぐらいで維持できてる。

113 ：可愛い奥様：04/06/04 11:01 ID:3xIQkj9R

飽きないで毎日細々続けられる運動ってないかなあ。
ラジオ体操、ダンベル体操、踏み台昇降とかか。

最近は運動し過ぎで、筋肉量がふえて、体重自体は
増えました。ポロポーションは良くなったと思いたい、、、

114 ：可愛い奥様：04/06/04 11:38 ID:3aKcRxkH

最近ﾓﾁが下がりまくり暴食してしまう。
そして吐く・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

仕事と職場の人間関係のストレス、旦那との
ちょっとした口喧嘩、など等原因は明らかだけど
はけ口が見つからない。

イライラはダイエットの大敵ですよね、みなさん
くっそーーー！って思ったときはどうされてますか？

115 ：可愛い奥様：04/06/04 12:39 ID:FSgmhVlL

>>113
体使うゲームとか、ゲーム要素のあるスポーツとかは続きやすいかも。

>>114
ひとりカラオケで大声でがなってらっさい！

116 ：可愛い奥様：04/06/04 13:26 ID:cLw/qStO

>>114
吐くって、自然に吐いちゃうの？それとも自主的に？
吐き癖にならないように気をつけてね。

ストレスは、職場関係のことは何かあっても
「別にこの人やこの職場と一生付き合う訳じゃないし～
こんな人たちにどう思われたって別にいいし～
こんなことでイライラしても自分が損だから気にしないも～ん」
と思うようにしてました。忙しかったり理不尽なことやらされても
きっとそれを見ていてくれる人が必ずいるし。
職場の人間関係は、友達作りにきてるんじゃないんだし、
仕事さえキチンとすれば他はどうでもいいって思ってました。
その他はとにかく笑って忘れる。
コメディ映画やテレビ、本などを読んでガハハと笑う。
あとは美容室とかエステやマッサージや垢擦りなどに行って気持ち良くなる。
夫とデートする。友達と会う。買い物するって感じです。

117 ：可愛い奥様：04/06/04 13:35 ID:9O8qwX/K

>>114
もいらは壁打ちテニスだな。
さんざんｱﾌｫとかｸｿとかいいながら
ボールを叩きまくるとよさげ。
疲れたころには、あほらしくなってる。
コートでゲームしても上手くないんだけどね、
壁はどんなボールでも受けてくれるから！
ラケットとボールと壁があったら出来るよ。
やってみれ。

118 ：114：04/06/05 08:55 ID:TS1IcpnK

>>115
カラオケかー。大声出すとすっきりしますよね。
カラオケできるとこ探そうっと。ここ数年全然行って
ないんですよ、旦那があまり好きじゃないらしく。
でもこれからは一人で行くぞー！

>>116
自主的に吐いちゃいます。さっきのなしにしたいっていう
一心でトイレがゲーゲー（つД｀）
２，３日続けて吐いちゃってるけど今日は朝から
軽く運動できたんで止められそうです。
モチが上がってきたんで癖にしないよう気をつけます！

職場の人間関係についての考え方が非常に参考に
なりました。ありがとうございます。
面白い本やビデオなども探してみます。

>>117
いいなあ、近所に壁打ちできるところがあるんですね。
うちは超田舎なくせにそういう場所がないんですよ。
あるのは田んぼ、畑、しがない公園・・・。
スポーツで発散できるとダイエットにもなって一石二鳥
ですね！バスケットとかしたいなぁ・・・。
とりあえずステッパーで頑張ってます。

皆様ほんとにありがとうございました。（´∀｀）

119 ：可愛い奥様：04/06/05 09:45 ID:V43PMw1E

>>114ﾀﾝ
生理前って事は無い?
PMSだとﾅﾆやってもﾀﾞﾒﾎﾟなんだよね
心が満たされない
そんな時は無理してｽﾄﾚｽ解消する事は無いと思うよ
逆にそれがｽﾄﾚｽになってしまうから
全然見当違いのﾚｽならｺﾞﾒﾝﾈ

120 ：可愛い奥様：04/06/05 09:55 ID:stk8yY2S

>>118
自分で吐けちゃうと、つい吐いちゃうんだろうなあヾ(・д・。)ﾖｼﾖｼ
なしにしたいもんね。
雑炊とかで胃をいたわってやってくださいな。

121 ：可愛い奥様：04/06/05 12:41 ID:p0ssXkyq

今ＰＭＳと戦ってます。
とにかくお腹がすく。今朝も朝ごはんおかわりしちゃった。
あと体重が減らずにちょっと食べても増える。
便秘になり、眠くなり、もうﾀﾞﾙﾀﾞﾙ、ｲﾗｲﾗです。
一番の被害者の旦那には「整理前だからごめんね」とあやまっておいて
あとは掃除もごはんも手抜き。
体がむくんでるというか、膨張してる感じがする。
早く整理こないかな。ﾀﾞｲｴｯﾄのじゃまするな、とＰＭＳに言いたい。　

122 ：可愛い奥様：04/06/05 16:40 ID:N8pZua5D

100均で売っている黒酢ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲み始めて2週間。
運動は特にしていませんが、
飲み始め→65.4㌔　現在→63.5㌔
このまま続けてみまつ

123 ：可愛い奥様：04/06/05 17:38 ID:Jk6ayhpI

２ヶ月ほど食事に気を使ってやってきたけど、
結果的に何も体重・体脂肪に変化無し。
やっぱり運動しないとダメなんだね。
効果覿面というショーコー、
やってみたいけど電話帳だと滑るのが怖い・・・
ちゃんとしたのを買って来るべきかしら。

124 ：可愛い奥様：04/06/05 18:11 ID:Jk6ayhpI

連投ｽﾏｿ。
書き込んだあと、考えるよりまずやってみよう！と思い、
ガムテで電話帳をぐるぐる巻いて、１５分ショコってみました。
いやぁ～、すごい！汗ダラダラ！！
想像以上に効果がありそうなので、これから毎日続けてみます。
現在１６５cm、体重６２kgなので、せめて５７kgにしたい！
ヤフーも登録します。ここも毎日覗いてモチ上げるぞ。

125 ：可愛い奥様：04/06/05 20:18 ID:SZLF5+N2

ねぇ、ﾔﾌｰ登録したんだけど、皆さん体重と体脂肪キチンと
書き込める？
半角で入れても何度も「正しく体重を入力してください」って
でてしまう。小数点第一位まで入力できるってかいてあるのに(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

126 ：可愛い奥様：04/06/05 23:06 ID:Si7h9A4R

>>125
Ａｌｔ＋半角/全角で、一旦解除してる？
変換して半角はだめみたいよ。

ところで
ＢＭＩのところに出ている目標体重は、
小学校６年時の体重でした・・・
なんじゃ～あの目標はぁぁぁぁ。
わらしのＢＭＩ目標は２４じゃ。悪かったな！
と、言ってみる。

127 ：可愛い奥様：04/06/06 05:51 ID:6v5ql+fO

>>126
あの理想体重ひどいよね～。
細めのモデルじゃないのかと思う。
３カ月で１５キロ痩せろっていうのかー！！
私も逆ギレさせていただきましたよ。

128 ：127：04/06/06 05:59 ID:6v5ql+fO

いや、今見てみたらそこまでじゃなかった。
(´･ω･`)

129 ：まんまる奥：04/06/06 12:32 ID:PhHgA19+

今日もウォーキングと拭き掃除頑張りました。
でも停滞期…朝イチの体重は59.2。はぁぁ。全然減らない(´･ω･｀)
くじけそうな時は、ここを見て自分自身を励ましております。
カラダ動かして健康的に痩せられる様に頑張ります！
今日から踏み台始めます！

130 ：可愛い奥様：04/06/06 14:35 ID:L4jFp7Tc

腹筋はじめて2週間。初めは恐ろしいことに一回もできなかった。
でも最近じゃ70回くらいは出来るし、普段でも腹筋意識するように。
なんか嬉しい。

>>129
老婆心ながら、ここでのコテは叩かれることが多いので名無しで頑張った方が
よろしいかと。

131 ：可愛い奥様：04/06/06 16:28 ID:0mn94Ku3

ここでよく見るYAHOOの登録って何ですか？

132 ：可愛い奥様：04/06/06 16:31 ID:v2HSjZ2W

>>131
このスレ全部読め。話はそれからだ。

133 ：可愛い奥様：04/06/06 21:27 ID:2L0tbZK1

私もﾔﾎｰの目標体重は小学生の頃のですた＿|￣|○
そういえば日記のついでに食事ﾉｰﾄみたいなもの書いてるし、
体重もｴｸｾﾙで作ってるしいいか、と思ってやめちゃった。

いや、最終目標はその体重なんだけど、そこまでいく前に第一目標、第二目標が
あるのだよ。今は第一目標まであと３㎏という段階。
まだまだ長い道のりです。はぁ～。
今は整理前で増えてる体重を戻すためにがんばってるところ。
早く整理こないかなあ。

134 ：可愛い奥様：04/06/07 15:07 ID:cCvjMRv+

腹筋やダンベルをして何とか９号を維持してます。
それでなくても細いオット。
仕事が忙しくて１７４㌢５３㌔だって…。
あ～あ

135 ：可愛い奥様：04/06/07 15:46 ID:/F5A6Km9

なんだか増える一方でヤホー登録に記入するのが嫌になってきたよ。
でもこれから目をそらしちゃいけないんだよね。
自分の現実を見つめなきゃいけないんだよね！

136 ：可愛い奥様：04/06/07 15:52 ID:U92XG6KR

>>134
ウチと同じだ。
ダンナ178㎝56㎏、私161㎝56㎏…。

137 ：可愛い奥様：04/06/07 16:33 ID:kPVcRDlo

>>135
わしも量りだしてから、体脂肪が右肩上がりの
グラフを描いとる。なんてこった。
スポクラ行ってるのに、衰えてるのか？！
体重はじりじり横ばい、
そんなに理想的になれねぇって。
ｶﾞﾝｶﾞﾛｰﾖ。

138 ：可愛い奥様：04/06/07 18:27 ID:gKXGbKmm

生理で体重も停滞中・・・。
今度は挫折しないぞー

139 ：可愛い奥様：04/06/07 18:48 ID:LyCRDMfV

>>93-98
思わず吹いてしまって腹筋鍛えられたよｗ

140 ：可愛い奥様：04/06/07 23:06 ID:FDrKgvub

今日の東京蒸し暑かったー。
ｴｱｺﾝつけずに家事ｶﾞﾝｶﾞﾝやったら
汗だくでﾁｮｯﾄ減ったよ。
・・・やや不快だが。

141 ：可愛い奥様：04/06/08 09:17 ID:hz1djiHV

暑くなってきましたよね。毎年、痩せなきゃと思いつつ、ﾋﾞｰﾙ三昧の生活が
捨てられなくて挫折してきたけど、今年は春から禁酒しているのでいい感じ。
もっぱら水、お茶、ﾍﾟﾘｴを飲んでおります。
振り袖に決別できるようｶﾞﾝｶﾞﾙ。

142 ：可愛い奥様：04/06/08 12:11 ID:SioCUgVU

>>141　ビールは、中ジョッキ一杯のんでも、体内に吸収されるカロリーは
ご飯お茶碗半分と同じ程度だって、テレビでやっていました。
私はそれを信じてビールだけは良し！としています。
１６２センチ、５５キロ。これでも産後のピーク時の６２キロから考えたら
７キロ減らせました～（炭水化物を減らす＋筋トレ）。
あと３キロ落としたい。

でも炭水化物をカットするダイエットって、
以前も話題になっていたけど、食費掛かりますね。
特にお昼。ご飯ゼロでも全然平気ってゆうか慣れたんだけど、
主食カバー出来るほどのおかず揃えるのが大変。
残飯チャー飯やラーメンでささっと済ませられたら
とっても安上がりなんだけどなあ（´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

143 ：可愛い奥様：04/06/08 12:14 ID:1Og5FgGe

>>142
もやしだ！もやしを食え！

144 ：可愛い奥様：04/06/08 13:49 ID:PpFUu3GO

ここ１年で１２キロ増…
今年は猛暑らしいから一発夏バテに賭けてみよう！

145 ：可愛い奥様：04/06/08 14:28 ID:s41jXiPP

もやし食べたよ！　もやし！
もう見るのも当分イヤだわ。

炭水化物カット、ダンナはするする痩せたが私は、、、。

146 ：可愛い奥様：04/06/08 17:02 ID:yqaE7V2w

>>142
白滝をラーメン風に食べるのはどうでしょう？

147 ：可愛い奥様：04/06/09 00:43 ID:HuXjJIhv

炭水化物カットは、以前リセットダイエットをやったけど、
食事中に血糖値が上がらないからか、変な感じだった。
胃は一杯になる量なのに、食欲中枢が満腹指令を出さないようで、
それなりに食べても飢餓感があったなぁ。
食後に体温も上がらないから一日中寒かった。冬にやっちゃダメだね。

148 ：可愛い奥様：04/06/09 08:45 ID:uUHMPDTb

>>142
炭水化物を抜いてジムではりきったら、
朝風邪っぽくなったのでうどんを煮てたべた。
確かに寒かったし、食事もなんか物足りないんだよね。
朝ならエネルギーになるし。

149 ：148：04/06/09 08:46 ID:uUHMPDTb

ごめん間違えた、147でした。

150 ：可愛い奥様：04/06/09 08:51 ID:c85A/Yr/

>144
夏バテは秋にリバウンド来るよ？

151 ：可愛い奥様：04/06/09 08:57 ID:G6EmmbsO

激しくやると戻るよね。ゆっくり確実がいいんだが……
それもムズカシイナ。

152 ：可愛い奥様：04/06/09 09:13 ID:uoWGumJ7

やはり運動しかないのか　＿|￣|○

153 ：可愛い奥様：04/06/09 16:06 ID:/n37qhCx

>>143 >>146 もやしも白滝も活用してますヨン。
あと鶏ささみをあぶって梅だれを付けて食べるのを、
しょっちゅうやってます。

>>147 >>148　へえ～私は全く無いなあ？
体質的に合う合わないって有るのかも。
まだダイエットのいろはを知らない頃に挑んだ、
鈴木式の油抜きダイエットは辛かったけど。
何だか一日中食べ物のことを考えているくらい飢えてたｗ。
しかも止めたらあっという間にリバウンド･･･＿|￣|○

154 ：可愛い奥様：04/06/09 17:20 ID:kFHgBPYY

苦手なセロリをたべてがんばってみる。
苦手なものをもしゃもしゃたべると、
ちょっとで「もういらない」ってなるから・・・。
もやしとささみは、いつでも冷蔵庫にあるくらいになれば
やせるかなぁ？

155 ：可愛い奥様：04/06/09 19:59 ID:Yfs7H+T8

炭水化物抜きダイエットで一気に５キロやせたが
その後ゆるやかにリバウンド。
その後おかずを半分にして納豆ごはん、梅干し＆ごはんを
食べていたらスルスルと体重が落ちていった。
これでいこうと思う。

156 ：可愛い奥様：04/06/09 20:19 ID:xjN7vJzg

>154
セロリ薄くスライスして、おつまみのＯ型のイカの燻製と
あえてマリネの素に２、３日漬けておくとイカの味がしみておいしいよ。
私は、マリネは、油使わないで白ワインと塩コショウレモン汁で適当に
作ってる。んまい。

157 ：可愛い奥様：04/06/09 22:52 ID:/tUFncZW

ﾔﾎｰのプロポーションチェックおかしくない？
あの理想ウェストになると着る服がないよー。
今でもユニクロなんかではサイズが無くて困ってるのに！

158 ：可愛い奥様：04/06/09 22:53 ID:iglfLAey

納豆ごはんで痩せられるものなのか…。
その前に夜更かしして昼間ねてりゃヤセねーか。

159 ：可愛い奥様：04/06/10 10:22 ID:T2VQh1RY

納豆ともずく煮物を食し、ｽﾎﾟｸﾗにも週5通うが・・・＿|￣|○
三十代ならｽﾙｽﾙと体重落ちたのになぁ・・・

160 ：可愛い奥様：04/06/10 11:27 ID:x9HyAwX1

運動し過ぎで体の疲労を回復させる栄養が足りなければ、
体重は減りません。
何とかして疲労を回復させようとして、脂肪を維持するのです。
ｽﾎﾟｸﾗを週3日にして、運動しない全く日を一日は作る。
その方が体重は減ります。

そしてそして、
ｽﾎﾟｸﾗから帰宅して「お腹すいた～」ってすぐに食べたら、
そのまま疲労を回復させるために吸収されます。

161 ：可愛い奥様：04/06/10 12:35 ID:+nS1LR7f

間食をやめて、野菜中心の食事。
週末の甘いものや外食は、気休めのカロリーｶｯﾄｻﾌﾟﾘと共に。
運動じゃないけど、犬の散歩と称して毎日1時間～1時間半
速足でウォーキング+ランニング。（アシックスのなんとか靴装着）

これじゃ痩せないかなあ。
あと３㌔落として、せめて結婚前の体型に戻したいんだけど、
ﾋｷの上に、夫が帰宅してからの夕食が毎日0時過ぎなのです。

162 ：可愛い奥様：04/06/10 12:47 ID:UtJiZjNW

>>161
その晩御飯は遅すぎるよ。
ご主人待ってないで先に食べた方がいいよ。

163 ：可愛い奥様：04/06/10 13:48 ID:yehzLKfE

９時以降の食事は絶対やめた方がいいよ。
わたしもそれでじわじわと太って１０キロオーバー。
なかなかもどらんです。

164 ：可愛い奥様：04/06/10 13:58 ID:RLZyUQoU

うん。晩御飯は早い時間に食べた方がいいよ。
私は旦那が帰ってこなくても七時に食べてる。

165 ：可愛い奥様：04/06/10 14:19 ID:Emw/e/ba

エノキダケだよ。
エノキダケ2パックをさっと茹でて
スパゲディの要領で食べたら、翌朝、どっかーんと
排泄物が出たよ。

166 ：可愛い奥様：04/06/10 14:36 ID:+nS1LR7f

>162-164
おお、ﾚｽありがとうございます。
そうですか、やはり夕食がいかんですか。
うーむ。
夫が一緒の食事を望むんですよね。
ちょっと話し合ってみます。

167 ：可愛い奥様：04/06/10 21:17 ID:TxIuC2/n

夕飯はヒジキと大豆と油揚げとキャベツとレタスの炒め。
デザートはグレープフルーツとドクダミ茶。
明日出るかなー。。。全部。

168 ：可愛い奥様：04/06/12 00:09 ID:AnAjGnS1

ヤホーの今日の一言
週末プチ断食を実践しようかな　・・って。勝手に決めないでよ。
どーせ体重落ちないですよーだ。ｱｰﾝ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

169 ：可愛い奥様：04/06/12 00:49 ID:m0DF0omm

何だかなぁ
ここ３週間ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ＆ｼｮｰｺｰ頑張った私…
先日、腸炎になってしまった＿|￣|○ 苦しかったぁぁ

正式な病名ではなく、医者曰く「腸炎か何かにあたったんでしょう」と。
あたったと言われても主食は豆腐や納豆（しかも当日買って当日消費）
だったのにさ。勿論消費期限だって厳しくﾁｪｯｸしてるわ
確かに痩せたけどちっとも嬉しくないやい!!

今週は念の為ｼｮｰｺｰ止めておくけど、せっかく汗かいて体動かすことを
覚えたから来週からまた頑張ります
皆様くれぐれも体調にはご留意下さいませ。ﾀﾞｲｴｯﾄも大事だけど
健康はもっと大事だと思い知らされました

170 ：可愛い奥様：04/06/12 06:14 ID:xLhX3XX0

>>169は肥満じゃないかもしれないけど、
肥満てことはすなわち不健康ってことじゃん。

171 ：可愛い奥様：04/06/12 12:11 ID:I9ITptVV

ダイエット初めて２週間、まったく痩せていません。昔ならすぐに痩せれたのに、
４０近くなると少し難しいか。希望は３キロやせたい。半年で（病院の薬のせいもあり）
３キロ増えてしまった。シリアル、サラダ、果物がメイン。昔から甘いものには
太らないという性質。肉とごはん、アルコールはマジで太る。
今慎重１６３センチ、体重４６キロ。昔は４０キロだったのだが。
お尻の肉が重い。

172 ：可愛い奥様：04/06/12 12:31 ID:Ri+mex6s

太くないじゃん。
そのトシで食事制限で痩せたら、体力なくなるし貧相に見えるよ。
どうしても痩せたいなら踏み台昇降やウォーキングしれ。

173 ：可愛い奥様：04/06/12 22:00 ID:cKyx36nq

週末ってどうしても体重増えるんだよね。
便秘にもなるし。
週末過ぎるとまた元に戻るんだけどね。

174 ：可愛い奥様：04/06/13 13:08 ID:Qg7U9GCO

マンゴを２分の一個食べたらすごい大○が！昨日は３回もトイレへ。
お陰で今朝は体重一キロマイナスでした。
で、マンゴ買おうと思って生協のカタログ見たら結構高いんですね。
乾燥マンゴでも効果は一緒かな？

175 ：可愛い奥様：04/06/13 13:33 ID:pQfRK5oj

乾燥マンゴ、うんまいけど、恐ろしくカロリー高い…

176 ：可愛い奥様：04/06/13 15:36 ID:Vnl+XyHZ

なんで週末に体重が増えるの？
お酒を飲むから？食べ過ぎちゃうから？
原因がわかっていれば、解決できるんじゃない？

177 ：可愛い奥様：04/06/13 16:32 ID:0U7Qaekz

年とると、胸はたしかに小さくなるが、背中にお肉が--。
こんな悩みは私だけか？・？？

178 ：可愛い奥様：04/06/13 16:33 ID:KV/a4F3f

体重減らすだけでなく見た目を引き締め、かつ張りを
保ちたいと思うようになってきた。現在20代後半。
加齢とともに体型の崩れをひしひしと感じます。
最近、20代前半の体重に何とか戻った(体重最高記録より
マイナス10キロ)けど、当時履けたスカートが入らないの。
肩のシルエットも真ん丸。確実におばちゃんぽくなってる…
個人的には激痩せでなく、程よい肉付きになりたい。

ところで皆様、なってみたい
または目指してる体型の芸能人ていますか？

179 ：可愛い奥様：04/06/13 17:23 ID:ZauRDrW2

にがりダイエット始めて3週間ぐらいだけど、ぜんぜん効果がないような・・・。
運動も始めたから筋肉の分、体重が重くなっているのか？
とりあえず今ある分だけで消費しようかな、と。

180 ：可愛い奥様：04/06/13 18:48 ID:JwX4pvEB

>>177 まったーくおんなじ。
３４歳（子供二人）現在、高校時代の体重と同じだけど、
体型は変わった。
肉が下へ下へと下がっていく。
顔はむしろ小さくなった（頬の肉が落ちた）。
鎖骨もうっすらｗ浮き出てきた。
胸垂れだした、肩が丸くなった。
ちなみに服のサイズで、ボトムスのウエストは変化せず。
たるたるぶよぶよのおなかの肉は変幻自在で、
以外に細めのウエスト表示の服でもｵｹｰ。
ただし、Ｇパンの場合ウエストはｵｹでもヒップがやばい。

最近、夏服になり肩や二の腕のｵﾊﾞﾊﾞ形状化を嫌というほど自覚し、
モチ上がるどころか、やけ食いしたい気分です．．．

181 ：可愛い奥様：04/06/13 18:48 ID:gxjD8BbP

>>178
絶対無理な人でもいいでしょうか・・・・
生まれ変わったらでも申し訳ないんですけど・・

富永　愛

182 ：可愛い奥様：04/06/13 18:49 ID:Vnl+XyHZ

にがりと一緒にビタミンBも摂ってる？
一緒に摂取しないと効果ないらしいよ。
うちは玄米も豚肉も好きなので、にがりで効果出たかも。
痩せたのは１キロだけど、太りにくくなったから。

183 ：可愛い奥様：04/06/13 18:52 ID:LJAz41+s

>>181
そこまで痩せなくても！

184 ：179：04/06/13 19:03 ID:ZauRDrW2

＞182
毎食食事に混ぜてるし、豚肉も発芽玄米もよく食べるんだけどなあ。
生理前だから何やってもダメな時期なのかも・・・。
もうちょっと続けてみる。

185 ：可愛い奥様：04/06/13 20:30 ID:crjctZn+

生理前は３kgくらい体重急増する。こわい。

186 ：可愛い奥様：04/06/13 20:58 ID:r/ugJmIt

>178
ターミネーターのかーちゃん役の女優さん。
筋肉がきれい。
日本人だと、サトエリの体がきれいだなあ、と思う。
まず豊胸しないと無理だけどね、自分は。

187 ：可愛い奥様：04/06/13 21:03 ID:2UrI3M10

>181
美容板で男にめっさ嫌われてる＜富永
男はむちむち好きなんだよね…。

188 ：可愛い奥様：04/06/13 21:57 ID:Vnl+XyHZ

昇降あげ

がんがるぞ━━━━━━━━━┌(_Д_┌ )┐━━━━━━━━━━ !!!!

189 ：可愛い奥様：04/06/14 00:33 ID:C8wE1JyQ

>>122
その後どーですか？

190 ：122：04/06/14 03:10 ID:7fOaJg5u

>189
あれから毎日欠かさず飲んでいます。
生理中に突入しましたが、
現在63.1㌔～63.5㌔間をｳﾛｳﾛしてまつよ

191 ：可愛い奥様：04/06/14 11:57 ID:t1sMhrNG

にがりパワーｷﾀﾜｧ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜（ｎ‘∀‘）ηﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!
2週間で2キロ痩せました。
あと3キロ痩せたい。

192 ：可愛い奥様：04/06/14 17:57 ID:Sb9QQR8c

にがりパワーこちらにもきてますよお！
１ｗｅｅｋでマイナス１キロ
まだまだがんばりマス

193 ：可愛い奥様：04/06/14 18:52 ID:6a9JfJrK

まず身長から変えなきゃいけないけど・・・川原亜矢子に憧れるなぁ。
ちっさいままでいいなら、三浦理恵子とか。足キレイだよね。

194 ：189：04/06/14 18:59 ID:C8wE1JyQ

>>190
ありがとー

195 ：可愛い奥様：04/06/14 19:56 ID:QHMeexz9

憧れかー。
芸能人とかよく知らないんだけど、キャリー・アン・モスは美しいと思う。
彼女を眺める為に、ﾏﾄﾘｯｸｽを繰り返し観た。
顔だけじゃなく、あの体が好きなんだろうな。
･･･いや、100回生まれ変わっても無理ですけどね。ﾊﾊﾊ

196 ：可愛い奥様：04/06/14 21:30 ID:GzP5StA+

憧れの体型というと昔リーバイスのピンクデニムのCMに出てた子。
小柄なのに均整とれてて可愛かった。
身長と胸以外は無理ぽ･･･＿|￣|○

久々にｾｲｰﾘ来たらちょっと締まったよ。
この調子でしょっちゅう来てほしい。不順は太る。

197 ：可愛い奥様：04/06/14 23:31 ID:TfDhFvEY

チビだからやせてもスタイルがとくによくはみえないのがつらいっす。
でもひからびた皺皺痩せするくらいなら、中肉の方がまし。
自己中心的になればなる程、簡単にやせれる。
結局、食欲というものはライフスタイルと　その充実度によってかわる。
またーり小梨貧乏スフしていたら、太りやすい。
自分大好き人間ほど、おしゃれに金かけてイージーに痩せる。

198 ：可愛い奥様：04/06/14 23:42 ID:xF1xF5wq

ニガリ効かないよ。。

今日発作的に脇腹つかんで包丁持ってたよ。。
切りはずせたらどんなに良いか。、

199 ：可愛い奥様：04/06/15 06:08 ID:klBleVnX

なかなか素敵な自己弁護だ。
デブって素晴らしい・・・。
時にはいい反面教師も必要だよね、ありがとう。

200 ：可愛い奥様：04/06/15 08:02 ID:pgZiYHZa

>>198
気持ちはわかるがﾓﾁﾂｲﾃ！
私も近道はないと分かっているけど、１００円ショップで
「一食置き換えドリンク」を買うか買わぬか散々迷った。
２回分１００円・・・怪しい・・きっとリバウンド・・・ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ・・。

201 ：可愛い奥様：04/06/15 10:08 ID:4vzX/DpA

いろいろ試して自分の理想体重までのあと2㌔が
どうしても落とせなかったが・・・
最近、精神的ショックな事があり10日で5㌔落ちた。
食欲無いのもあるが寝られないのが一番の痩せる原因かと・・・
立ち直った後のリバウンド怖いです。

202 ：可愛い奥様：04/06/15 10:33 ID:+d9/+LuE

>>200
怪しいからリバウンドじゃなくて、摂取カロリーが低すぎて成功したダイエットは、絶対リバウンドするよ。
身体が飢餓の恐怖を打ち勝とうとして、意思じゃ制御できない過食行動に走るから。
私も腹六分ダイエットした時は12kg痩せたけど、「ダイエットはそろそろ辞めよう、止めた」と決めたとたん
過食が止まらず、すんなり元の+12kgの体重へ戻りました。
そして、元の体重へ戻ったとたん過食は収まりました。

その後2年ほど経って、今は「食事を抜かない+腹八分～＆間食絶ち」で緩やかにダイエット中。
食べ過ぎないよう、また逆に少なすぎないよう気をつけて食べてます。
今2ヶ月弱で-5kg。太ってるので間食やめただけで最初の数日でポンと2kg減ったけど、
後は2kg/月以上減らないよう気をつけて食べてます。

間食(お菓子系の。たまに野菜ジュースとかチーズとかは間食する）絶ちと
主食を少し控える程度の食事制限なので、空腹感はそんなに無く(食事間際はお腹空いてるけど）
胃も小さくなってきたのもあるし、結構食べてるので一日中、
食事とかダイエットの事考える事も無いので、精神的にも楽ですよ。
カロリー的には1800kcalは越さないようにって程度でやってます。

203 ：可愛い奥様：04/06/15 12:55 ID:idEqklEg

>>200
わ、私、昨日買った。。。
ついでにへそに貼るだけでやせるってやつも・・・

204 ：可愛い奥様：04/06/15 14:34 ID:wZRFN1jE

原因不明の腹痛が盲腸だと気づいてもらえるまでに２軒の病院をたらい回されて
１２時間痛みに苦しんで手術→入院→退院で一気に５キロやせた。
入院中に先生に頼み込んで糖尿病食を出してもらったからかも。
見舞いのケーキ＆食べ物には一切手をつけなかった。（コロッケとか持ってくる奴がいた）
リバウンドしないようにがんがらなくては！

205 ：可愛い奥様：04/06/15 15:15 ID:VD9DHf8N

今朝の新聞にマイクロのチラシ入ってた…。
意志薄弱な私には不向きと分かってはいるが、激しくそそられた。

206 ：可愛い奥様：04/06/15 15:26 ID:+d9/+LuE

>>205
入ってたよね～。
シミジミ見入っちゃったよ。
とはいえ、数日前賞味期限が1999年のＭＤを二箱捨てたばかり(w
(そんな昔にMDやってたのね、自分！！)
捕食として使おうかと思ったけど、古すぎて怖すぎ。
地道にまだ賞味期限が切れてない(でも今年中)のスリムトップスも発掘したので
そっちを食事の一部として使うつもり(われながらアホ)
昔はお金かけちゃってたな～。しかもドブに捨てたようなもんだ。というか捨ててるし。

207 ：可愛い奥様：04/06/15 15:34 ID:pgZiYHZa

>>206
私もその昔、器具も薬もつかわない！簡単な体操で１カ月１２キロ減！
みたいのに手を出した。
体操のビデオテープ２本と冊子２冊で３万円。
１０年前の自分にその金で服でも買え、と言ってあげたい。
１０年経っても同じ位置にいる自分にいい加減にしろ、とも言いたい。

208 ：可愛い奥様：04/06/15 16:55 ID:e3DkK1EI

あぁぁ～、お仲間が～。
私は何年か前にカルニチン配合の飲むだけで痩せるっていう
アヤスイ薬を買って全然痩せなかった覚えが…（つーか、下痢に
見舞われ半月でリタイヤ）

そしてキッチンの棚の上には、オルビスで買った
賞味期限切れのMDもどきが３箱も… _|￣|○

最近、普段はめったにそんな事言わない夫に
二の腕の太さを指摘され鬱。
ごめんよ、夫…アンタの妻の太さはあきらめてくれ…

209 ：可愛い奥様：04/06/15 18:47 ID:8YbaRhlB

うちも昔かなりダイエットには力入れて、エステに、食品に、通信ダイエットビデオに・・・。
今となっては何も変わってないけどね。悲しい。空しい。
けど、最近知った通販のダイエット食品その名も”フリート”
このフリートのおかげで１６３cm６５kgから５５kgになった！！それも１カ月で！
この幸せを誰かに伝えたくて書き込んだよ。
別に嫌みとかじゃなくみんな共喜びを分かち合えたらと・・・。
何で６５kgまで増えたかというと・・・妊娠がきっかけなんよね・・・。
で、子供が生まれても、母乳あげても減らない・・・かなりショックでした。
旦那にもチクチク言われたしね。思い出すだけでもかなりジンワリ涙が・・・。
で一大決心して、頑張って取り組みました。

まず、腸内洗浄からこれもその通販に載ってあったんやけどね。
このスキットしたら面白いくらい宿便が出て一気に２kg減ったわ！！
イメージと違ってお腹も痛くならんかったし、宿便も軽やかーに出てきはった。ピヨーっと。
で、その日から始めたんやけど、カロリー計算、食事制限など一切せずただ、食事前にフリートを飲むだけ！！
だから、好きなもの食べて、好きなだけ食べて、やせたのよ！！
ただ、次の日食べた分だけ？？便がドッサリ出るけどね。
これで便秘も無くなり、お肌もツルツルに。
このスキット、フリートに出会えてホントに良かった！！
２０７の人、２０８の人もあきらめず、頑張ろうよ！！
１度試す価値はあるよ！！その商品ならいつでも教えれるしね。
みなさんもどうですか？？
うちが言うのも・・・やけど。

長々とすいません。

210 ：可愛い奥様：04/06/15 19:19 ID:klBleVnX

宿便て私よくわからんのだけど
本当にそんなもん存在すんの？
腸を検査したり手術するとき、
ちょっとした薬飲むだけで綺麗になっちゃうじゃん。

211 ：可愛い奥様：04/06/15 19:30 ID:uNeOv/aO

よく楽天からの宣伝のメールであるよね。
「２週間で６㎏痩せた。ﾄｲﾚ掃除が大変なくらい出た！」とか。
それでいくら無駄にしたことか・・・。効く人には効くんだろうけどね。
今のところﾐﾙﾏｸﾞでなんとか出してます。少しずつ減らしてこうと思ってる。

212 ：可愛い奥様：04/06/15 19:31 ID:8YbaRhlB

２１０さんへ
存在するよ！！
それに、病院とかのは、よく聞くんやけど、かなり飲むのが一苦労やねんて。
けど、スキットは朝一に水でもジュースでもなんでもいいから水分に溶かして飲むだけ。
めちゃ簡単！
それに、うちが言いたいのはフリートの方よ！？
まあどっちも良い商品で、効果大やって事。

あっ、それに宿便がありすぎると、健康にも悪いみたいよ？

213 ：可愛い奥様：04/06/15 19:33 ID:8YbaRhlB

ミルマグとは？？

214 ：可愛い奥様：04/06/15 19:59 ID:QOiaxwTX

>>210
宿便なんてない、って言われてるよね。

ﾝｺしただけで体重減るってことは、すごいﾍﾞﾝPだとありえるの？
水分と食物繊維を取るように、毎日心がけてればいいんじゃないかな。
何かを飲まないと出ないようになると、腸がちゃんと動かなくなるよね。

215 ：可愛い奥様：04/06/15 20:43 ID:DG9Z+REm

>>209
１年後に５５ｋｇをキープしていたら、もう一度教えて欲しい。

216 ：可愛い奥様：04/06/15 21:03 ID:yngikcik

>>209
どうしても宣伝にしか見えない・・・ｺﾞﾒｿ

217 ：可愛い奥様：04/06/15 21:32 ID:ZXuicslx

>216
ﾊｹﾞﾄﾞｳ。
･･･いや、きっと私の心が汚れてるんだ！

218 ：可愛い奥様：04/06/16 02:01 ID:k3yuPsVz

私の心も汚れているようだ。

219 ：可愛い奥様：04/06/16 08:51 ID:SxGNp/m9

「運動する時間がない」という言い訳を今までしてきたけれど
昨日から心を入れ替えました！
今まで原付でパート先まで行ってたけど、徒歩で行くように
しました。徒歩だと片道４５分くらいで、往復だと１時間半。

ちょっと距離あるし～って思ってたけどやればできるもんだ。
ラテラルもあるんだけど最近は放置気味です・・・（つД｀）

ただ今の時期だと汗ダクダクｗ

220 ：可愛い奥様：04/06/16 09:01 ID:TgCnjxaO

これからの季節、汗はかくんだけど、
私の場合食欲が出る。つかスタミナ付くものを食べないとすぐバテる。
肉系の料理は年間を通じて夏場が一番よく食べるかな。
水分もよく取るから便通も一番良い。
夏は痩せないし太らない。相殺されるって感じか。
「暑くて食欲落ちるー」なんてことになったらな、と憧れる．．．

221 ：可愛い奥様：04/06/16 09:18 ID:mVobfUhI

>219
ｿﾚｲｲ!!大賛成ですよ。
普段歩かない人だと歩くようになるだけで痩せるらしいですよね。
私も最近思いついて一駅ぶん余分に歩いてから（家から30分）電車に乗るようにしました。
電車代も30円浮くし痩せられれば一石二鳥ですよね！ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ-!!

効果が出るのにも根気がいるダイエットだけど日課になっちゃえば楽だしリバウンドはなさそうですよね。
お互いがんばりましょ！

222 ：可愛い奥様：04/06/16 09:45 ID:/px1JmKD

出来る事からこつこつとだよね
そうすると毎日も生き生きとすごせるよ
そうなるとお肌もﾂﾙﾂﾙ
毎日の積み重ねが一番だよ
お互いに頑張ろうぜ

223 ：可愛い奥様：04/06/16 10:15 ID:IAKZrCqs

ﾀﾞｲｴｯﾄ意識しだして、たかだか３週間だけど
それまで自分がいかに無駄なモノを食べてたか見えてきた
何も考えずに口にモノを運んでたよ・・・
それを止めただけでも体がスッキリした気がする

224 ：可愛い奥様：04/06/16 10:43 ID:b+uGZ0GH

亀だが、一ヶ月で10ｷﾛ痩せは後が怖いだろうと思う　今日この頃。

225 ：可愛い奥様：04/06/16 11:02 ID:TgCnjxaO

合言葉は
「ゆっくり痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！」

226 ：可愛い奥様：04/06/16 11:20 ID:Tdbw+jyp

たるむの嫌だもんね

227 ：可愛い奥様：04/06/16 11:40 ID:UFdOrks7

>224
ﾄﾞｳｲ。
1ヶ月に落とす重さが体重の5％超えると、
リバウンドし易いとかって聞いたけど（うろ覚え）
実際、まともな食事して適度な運動してってやってると
落ちるのはその範囲に収まるのでは、と近頃思う。
まあ、その5％に相当するのが10㌔って場合もあるだろうけど。

昔「王道ﾀﾞｲｴｯﾄ」とかいうｽﾚがどっかにあったが、あれは良かったなあ。

228 ：可愛い奥様：04/06/16 11:50 ID:lke+TrID

>>227
【食事】王道ダイエットPart8【運動】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1085496938/l50

荒れ出してから見てなかったんだけど、まだあるよ。

229 ：可愛い奥様：04/06/16 12:11 ID:UFdOrks7

>228
おお、ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ！
Part1の頃見てたんだよー、懐かしいな。
早速ROMってくるよ。

230 ：可愛い奥様：04/06/16 13:51 ID:jfjUiPNd

スリム土管の店に行った時、宿便がある腸の写真が貼ってあって
かなりｶﾞｸﾌﾞﾙだった。
でもそれは毎日出る人でもあるって書いてあった。
じゃあ宿便ないきれいな腸の人は存在するのか？と思った。

前ヨーグルトダイエットした時、すっごく臭い運子が出たことがあったんだけど
あれが宿便だったのかな？出たあとすごく快感だった。

231 ：可愛い奥様：04/06/16 16:09 ID:/MF6RRZY

ｴｱﾛﾊﾞｲｸこいだり、ｽｶﾊﾟｰの「ﾌｨｯﾄﾈｽﾅｳ」でｴｱﾛﾋﾞもどきやったり
してます。　ただ、最近暑いから汗のかき方が尋常でないのよね。
老廃物が出て行くんだからいいんだけど、ニホヒがねえ。雑巾み
たいなニホヒがするの(T△T)　我ながらイヤになるよ。

もろみ酢は運動前と運動後、どちらで飲めば効果的なのでしょう？

232 ：可愛い奥様：04/06/16 17:55 ID:JVaxq6T5

もろみ酢より黒酢のが痩せると思う。
美容板で黒酢のスレに色々書いてるよ。

233 ：可愛い奥様：04/06/16 18:13 ID:/MF6RRZY

>232
ありがﾄﾝ。早速行ってきました。今飲んでる黒麹もろみ酢が
もうすぐなくなるので、次は黒酢にしてみます。
うちの相方にも飲ませよう。寝起きが良くなるのを期待して。

234 ：可愛い奥様：04/06/16 19:12 ID:DorCowyf

163cm・57kgです。
踏み台昇降、皆様どのくらいの厚さの台でﾌﾐﾌﾐなさってるんですか？？？
貧乏臭いかもしれませんが、雑誌の束でもいいかしら・・・。

235 ：可愛い奥様：04/06/16 19:29 ID:DorCowyf

234です
すみません「踏み台昇降DEダイエット」を発見しました
雑誌の角にアタマぶつけて逝ってきます～

236 ：可愛い奥様：04/06/17 03:44 ID:1xLaxLf0

よい踏み台をお探しの方へ。

玄関に置く台（段差解消のやつ。なんていうんだろ？）
あれ、なかなかいいっすよ。
滑らないし大きいし、高さも丁度よい♪

私は買うのがシャクだったので、カードで
たまってたポイントで手に入れました。

237 ：219：04/06/17 10:13 ID:XtJjlCBq

>>221ｻﾝ
普段歩かないので即筋肉痛になりましたｗ
昨日は帽子を忘れてしまってかなり暑かった・・・（つД｀）
でも２日続けただけじゃ体重減りませんね～。
昔は即落ちたもんだけど・・・。

一ヶ月２ｋｇ減目標として４ヵ月後には５０ｋｇになるよう
頑張ります！
因みに夕ご飯はグローバルのスリムトップスです。
なかなか美味しいです。昔は不味かったんですけどねー。

238 ：可愛い奥様：04/06/17 10:57 ID:E6CYeht2

234です。
電話帳でﾌﾐﾌﾐしてみました。
なかなか汗をかくので、子供の送り迎えで化粧をしている間は
無理なことが判明・・
烏龍茶を飲みながらやっていますが、なんだかお腹が全体にタポタポ。
この何とも言えないたるみ感が無くなるまで続けてみます。
腹の肉については産後、帝王切開なので甘やかし過ぎたようです。
お母さんはこんな風に育てた憶えはありません、という状態です。
がんがります。

239 ：可愛い奥様：04/06/17 11:19 ID:4jRFZrgk

食事の時に納豆と黒酢もずくを意識的に食べるようにしました
あとはテレビ見る時などに足上げ腹筋やダンベルなどの比較的ラクなストレチしてます
最近シャツなどサイズ的に余裕が出てきたんですが、体重はほとんど変わらなくて悩む

240 ：可愛い奥様：04/06/17 12:04 ID:jA6RrWvr

ここと同じようなスレがあたった気がするのですが名前が思い出せない・・・。

241 ：可愛い奥様：04/06/17 12:34 ID:iOvVEqJU

【スリム奥】これでやせたよ【マジネタ】
ttp://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1084467151/
これ？

242 ：可愛い奥様：04/06/17 17:24 ID:SDO1atGI

今日はよく歩いた。
波があり、ダラシャキまだら生活なんだけど、
６月入ってヤフ登録してから只今－1.7キロ。
元に戻るのにあと－２キロ、なりたい体重にはあと－５キロ。
・・・道のりは長いががんばる！

243 ：可愛い奥様：04/06/17 21:58 ID:uh9lTHWX

宿便なんて内視鏡で見ても壁にこびりついてなんてないじゃんねー

244 ：可愛い奥様：04/06/17 22:16 ID:+lmDN9Z4

ということは、うんこ生成機なのかな？

245 ：可愛い奥様：04/06/17 23:49 ID:brjo2MsD

私は手っ取り早く確実に痩せたいから、
某ｽﾎﾟｸﾗのﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｽを受ける事をここに固く誓います(｀･ω･´)ゞ
2年前同じのを受けて5～6kg痩せていい感じに筋肉もついたんだけど
それで油断して2年間で見事にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。
今は見る影もなく見事にﾀﾎﾟﾀﾎﾟお腹です。
しかし今日幼稚園の行事に参加してｽﾘﾑﾏﾏが多いのにｳﾁｭ・・(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
私も絶対に痩せてｽﾘﾑなｼﾞｰﾝｽﾞはきまくるわよ！！
途中で挫折ﾀｲﾌﾟなので、申し訳ありませんがここで宣言させて下さいです。
　　　2　ヶ　月　で　5　kg　痩　せ　てみ　せ　ま　す　

246 ：可愛い奥様：04/06/18 02:15 ID:EYf8a8Lp

図書館で冷え性についての本何冊か読んでみた。
冷え性を治すとやせるらしいね。
夏でもおパンツ2枚履くとか、腹巻するとか、5本指の絹の靴下がいいらしい。

247 ：可愛い奥様：04/06/18 02:19 ID:vMyqGTP7

石原さんの本、良かったYO。
体を温めると病気は必ず治るという本なのですが、
薬が好きでない私は、この本で治します。

体温があがると冷え性も治るし、痩せるよ。
がんがれ＞２４６

248 ：可愛い奥様：04/06/18 02:22 ID:y0sgLNKa

>>245
スリムママ多いよね。
どんな努力を日頃しているんだろう？？
とおもうきれいな人ばかり。食べているんだろうか

249 ：可愛い奥様：04/06/18 02:36 ID:EYf8a8Lp

>>247
246です。これから暑いけどお互いがんばりましょうね！

↓さっき見た美容板で紹介されてたサイト。外出かもしんないけどすごい。

本当は私は大デブだった
http://www5b.biglobe.ne.jp/~diet/shiroindex.html

250 ：可愛い奥様：04/06/18 08:55 ID:emES3xcD

今年の夏もこのスレに来てしまった・・・
リバウンドしたからだよ。

251 ：可愛い奥様：04/06/18 14:38 ID:X0r/tfEF

>>249
サイト見てきたら
「私なんか太ってるうちに入らないやーん！」と
気が大きくなったよ…_|￣|○
結婚前から10kg育って160cm57kg
美容体重は遠い～

252 ：可愛い奥様：04/06/18 17:42 ID:gUpXQj/E

読む人によっては宣伝になるんだね。
１つ勉強になったよ。そんつもりで書き込んでないんやけどね・・・。
体験談を書いたんよね。少しショック・・・。
まあでも、みんなが見る所一緒よね。
うちも、まだ子供が幼稚園には行ってへんけど、保育所の開放とかに行くと、マジで若いママ増えたし、スタイルが良い人多いよね、
私もまだまだフリート飲んで、頑張るぞ！！

が、しかしここで問題が発生！！
妊婦になってしもて、ダイエットが出来なくなりました。
なので私のダイエット計画は一時中断に・・・。夢の４０kg台目指していたのに・・・。
またプクプクになってしまうよ。
ではみなさんの健闘を祈ります。
またダイエットする時に・・・。

253 ：可愛い奥様：04/06/18 17:48 ID:j9kVlHD6

　　　　,,-"::::::::::::::ヾ::ヽ、
　　　／:::::::::::::::::::ノノ人:::::::ヽ
　　ﾉ:::::::::::::::::::::ﾉﾉ　　　ヾ:::::::j
　　i:::::::::ﾉﾉ::ノ,-‐'　ｰ-､|:::::/
　 /":::::::::ﾉ　 -tﾃ, （ﾃ- ヽ､:|　　　　　　既女にいるのはこんなのばっか！
　i ::::::::／　　 ^　´　ヽ´　　iし/　　　　
　ヾ:::::ゝ　　　　ﾉ(｀_　_）　/::/　　　
　　`r"　　　　　ﾉ､_,ｲ `　 jノ
　／;;＼　ヽ　　　ソ　丿
/;;;;;;;;;;;;;;ヽ､　､＿＿_ ﾉ
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ﾞｰ――'ヽ __　　　＿＿
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;　、,,-―;";;;;;;;ヽ_/つ　 |
;;;;;;;;;;;;;;;;/⌒つ（ (ー---""-"). ）＿_|

254 ：可愛い奥様：04/06/18 17:51 ID:xiu3ADtm

すごいなこのコピペ、どこいってもあるぞ。

255 ：可愛い奥様：04/06/18 17:59 ID:3ngyYpx1

>252ｵﾒﾃﾞﾄｰ
母乳にすれば痩せるよ。
まあ戻る可能性も高いけど。。。

256 ：可愛い奥様：04/06/18 18:51 ID:e6eNiHGq

>>249
思い切りお金の算段をしてしまった・・・・
あと7キロ、やってみるかも・・・

257 ：可愛い奥様：04/06/18 20:29 ID:F8bajXEK

>>249
○ｰﾊﾞﾗｲﾌなのね…

258 ：可愛い奥様：04/06/18 21:20 ID:HindBOdB

>>251
巨デブさんと比べて「やせてる」って
思うようになってしまったら
デブ街道まっしぐらになっちゃうよぉ！

259 ：可愛い奥様：04/06/18 21:23 ID:Ah6lQOfp

フリートって坊主みたいに薬局に売ってる？
ちょっと興味湧いてきたかもｗ

260 ：可愛い奥様：04/06/18 22:44 ID:WFyxsYcc

にがりを食事の時使い始めて２週間。
塩分のせいかなんだかわからないけど、前より体重が増えた。
食べる量は変わってないのに・・・・。

261 ：可愛い奥様：04/06/18 23:37 ID:6olnSZV0

スパスパでやってたクミスクチン茶、欲しいんだけど
ネットでも品薄状態だし、うちは田舎でまだ売ってない。
買った方いますか？味はどうだった？

262 ：可愛い奥様：04/06/19 07:16 ID:UKwQz9Ao

>248
ホント最近キレイなママ多いよね～。
昔は子供産んだら体型崩れても母は仕方ないのよ～ってイメージ強かったけど
今じゃそんなの理由にして太ってられないね。
私も頑張らなきゃ！！めざせキレイママ。

263 ：可愛い奥様：04/06/19 07:33 ID:ahfNduwe

しゃべり言葉で(方言入りで)
かかれるレスは
いくらいいこと書いてあっても信用ならん。
偏見かもしれないけどいやなものはいやだ。
書き言葉で書いてください。

264 ：可愛い奥様：04/06/19 09:02 ID:4GzyTE01

>>259
フリートでぐぐってみたんだけど、買わない方がいいよ。
「インシュリンダイエット　フリート」なんて書いてあったよ。
ぐぐって一番上にあったサイト見たんだけど、インシュリンってあるのに
何がどうインシュリンに関係してるのか、書いてなかった。

265 ：可愛い奥様：04/06/19 09:04 ID:gwS1dmqP

マイクロダイエットを二日前から始めました。
三日目の朝の今日、体重計に乗ったら、一キロ減で見た目もお腹がへこんだ
かんじ。
一日二食、マイクロにしてるけど、あとの一食は何も考えず目一杯
食べてます。
これで減るなら今までのダイエットでは一番楽かも。
目標３キロだからあと２キロ頑張ります。

266 ：可愛い奥様：04/06/19 09:29 ID:gwS1dmqP

>>252
カキコして三日目で妊娠？
不自然な展開だと思うのは、私だけでしょうか？
失礼ながら２０９の文章、インチキ臭いダイエット広告の宣伝文句
そのままなんだもん。
傷ついたらごめんね。
でも私はあなたを信じられないよ。
しかも好きなものを好きなだけ食べてダイエット出来るなんてある意味
こわい。

267 ：可愛い奥様：04/06/19 09:31 ID:gTNam8xt

>>265
せいぜいリバウンドなさらぬように

268 ：可愛い奥様：04/06/19 10:37 ID:d56411Ip

○ｰﾊﾞﾗｲﾌって怪しいの?

269 ：可愛い奥様：04/06/19 10:39 ID:eo6kd1sn

マルチでしょ？＞ハ-バ

270 ：可愛い奥様：04/06/19 10:51 ID:h0F5T+71

会社の上司（男）がやってたよ＞ハー○ー
食事は一食のみであと2食をハー○ーの錠剤やプロテインにして
2ヶ月で激やセはしたけど、しょっちゅう「だるい」だの疲れるだの言ってて
結局やめて元に戻った。
私も別口でハー○ーのお茶もらって飲んだけど、トイレ近くて
トイレに通うだけでも疲れちゃってリタイア。
何事にも「急な痩せ方」はよくないし
ハー○ーそのものはいいか悪いかわからんが
営業の売り方は激しく怪しいんだよね　なんか。

271 ：可愛い奥様：04/06/19 11:20 ID:d56411Ip

そうか・・・>>269-70ありが㌧

地道に昇降でもするよ・・・

272 ：可愛い奥様：04/06/19 13:00 ID:ifXbQ7X1

ハーバーといえば…、会社の元先輩が｢スヴェルトの50倍の効き目！｣とみんなに吹聴して
スリミング製品を宣伝していたのが忘れられない。セミナーにも誘われたな。

腰骨辺りの肉が(特に背中側)なかな落ちない。効果的な筋トレもなかなかないし。
後姿はホント、年齢出るよね。

273 ：可愛い奥様：04/06/19 15:28 ID:VAhoT6pl

お値段も結構するよね＞ハーバ
何年か前に母親の知り合いの友人がやって成功したらしいが…
（私が直接見た訳ではない）
シェイクと、サプリメントを山程のむらしいよ。

私はめんどくさそうでお断りです。

274 ：可愛い奥様：04/06/19 15:59 ID:x7gSi7aj

>>267
リバウンド経験者ﾊｹｰﾝ！！
何ｋｇ減って何ｋｇリバウンドした？

275 ：可愛い奥様：04/06/19 16:58 ID:gTNam8xt

>>274
私は今のところリバウンドしてないよ。
ダイエット中も今も
筋トレずっとやってるし、食生活も標準的なものだし、
だらだらした生活も改めたし。

276 ：可愛い奥様：04/06/19 17:26 ID:1fYrGGEk

１日からyahooビューティに登録してんだけど
今日、読み返してみたら間食多くて驚いた
１回に食べるのは煎餅１枚とかチョコ１片とかだから
自分は間食殆どしない人だと（なぜか）思ってたのに
ある日の間食なんて「ヨーグルト×１、チョコビスケット×１、
ヨーグルト煎餅×２、にんにく煎餅×１」だよ
１回に食べる量が少なくても、何回も食べてたら意味ないじゃん自分・・・
痩せない理由がよくわかったよ・・・

277 ：可愛い奥様：04/06/19 22:07 ID:7EsxNybZ

>>275
つまり、２６７発言は単なる意地悪レスだったのねｗ

278 ：可愛い奥様：04/06/19 23:38 ID:Stbqpvbk

>>277
>>267は、低カロリー過ぎるﾀﾞｲｴｯﾄ（2食置き換えだと基礎代謝以下のｶﾛﾘｰかも）、
また好きなものを好きなだけ食べるﾀﾞｲｴｯﾄ（食癖がつく怖れがある）、
これらがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを起こさせるということを知っているからではないの？

単なる意地悪発言とは思わないよ。ま、書き方はｷﾂｲかもしれんが。

279 ：可愛い奥様：04/06/19 23:45 ID:w6JwxP1Y

痩せないｼﾞｬﾅｲｶ！

280 ：可愛い奥様：04/06/20 06:35 ID:phw2rav4

>>278
この人、他のダイエットスレでも感じ悪いレスつけてるので、ただの意地悪と思われ。

281 ：可愛い奥様：04/06/20 07:04 ID:6uMCjd+8

でも私から見ても
265はリバウンドしそうだよ。

282 ：可愛い奥様：04/06/20 08:00 ID:az9bJ+b8

たった3キロのダイエットならわざわざマイクロ使わんでも、、、
とはｵﾓﾀ。マイクロって巨ﾃﾞﾌﾞちゃんが大幅減量したい時に
使うイメージだから。早く痩せたかったのかな？
でも、ちゃんと結果が付いてきてるのは正直羨ましいｗ

283 ：可愛い奥様：04/06/20 11:50 ID:1L1G0ZKU

マイクロは高いんで、似たようなのを美容板から探してきたよ。
　　　　↓
ttp://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1063438512/107

284 ：可愛い奥様：04/06/20 20:59 ID:0ABkP1FA

夕食ゼリーダイエット試された奥様はいらっしゃいませんか？

285 ：可愛い奥様：04/06/20 21:37 ID:3b007YDN

>>284
なんじゃそれ？とｸﾞｸﾞったら朝昼普通に食べて夕食をｾﾞﾘｰ及びｾﾞﾘｰ飲料で
100ｶﾛﾘｰ以内に収め食後は少し動け、半身浴汁ってﾀﾞｲｴｯﾄだった。
いいかもしれない・・・・。

286 ：可愛い奥様：04/06/20 21:57 ID:u77ebEp0

ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html

こんなの見つけたよ。早速やってみよう。効果が出たら、報告しにきていい？

287 ：可愛い奥様：04/06/20 23:48 ID:lpdJHy++

>>286
やってみたらすごくｷﾂｲね。1分しか出来なかった。
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙに効きそう。
私も試してみます。ご報告もｷﾎﾞﾝです。

288 ：可愛い奥様：04/06/21 00:19 ID:C3tu0wRz

私もやってみたけど、腕がきつい。
だんだん下がってくるよ　OTZ
足は意外と平気だったんだけどね…

腹筋、背筋、スクワット、昇降（ダンベルあり）、つる、
この５つのメニューで体を引き締める！
＞286さん、ありがとうね！

289 ：可愛い奥様：04/06/21 06:03 ID:i6yaaI6D

古い話題でご免。
以前、あるあるでやってた酢ダイエット続けてる奥いますか？
1日30ｍｌ飲むのも辛い。酢を見ただけで、条件反射で唾液が（ベル反応）
きな粉ミルクの方が100倍マシだけど、”良薬口に苦し”かしら？

290 ：286：04/06/21 09:42 ID:vTCRiwPu

>>287-288
レスthxです。一緒に頑張りましょう。私が特に惹かれたのは、生理不順がよくなるってとこ。
スポクラに行けるのがせいぜい週1～2回で、家でやるトレに加えてみる。

>>289
最近、美容板の黒酢スレ見て、まだ始めて5日ほど。お通じがよくなった。
もともといいんだけど、さらによくなったみたい。疲れが翌日残らないから続けてみる。

291 ：可愛い奥様：04/06/21 11:18 ID:UEyqus7L

>>289
特定の酢じゃないと駄目なのかな？
りんご酢なんかだと飲みやすいよ。
飲むだけじゃなくてサラダにかけたり、
スープ（中華風）に入れたりすればどうかな。

292 ：可愛い奥様：04/06/21 14:14 ID:RrBpWpPV

>>289
黒酢のことかな？私ところてんをお酢（穀物酢）だけで食べるくらい
酢好きなんだけど、黒酢は確かにきつい…
毎食後「えいっ！」っと勢いだけで飲んでますわｗ
そのあとコーヒーで口の中リセットしてる
かれこれ５ヶ月くらい続けてるけどｾｲｰﾘ痛が軽くなった気がする

>>286さんの鶴やってみた。初めの１分くらいは「全然平気じゃん」
なんて思ってたけど１分超えた辺りから股間がヘロヘロになってきたｗ
鶴（静）とショーコー（動）と一緒に頑張ってみます

293 ：可愛い奥様：04/06/21 15:47 ID:Qi089RhT

鶴のポーズやってたら旦那に
「お前、ﾗﾋﾞｯﾄ関根に似ているな」といわれた
････ｶﾏｷﾘ拳法か････古いな

294 ：可愛い奥様：04/06/21 17:06 ID:i6yaaI6D

>290-292
酢への回答ありが㌧。黒酢って結構高いよね？
自分は最初、米酢（マズー）で、使い切って、リンゴ酢とリンゴジュース
混ぜてそれなりに飲めるけど、糖分もカロリー高いしＮＧかも。
酢と水だけで飲んでる人は偉いなぁ。

ちなみにここのスレとスリム奥スレってどういう使い分けですか？
あっちはスポーツ系ダイエット？

295 ：可愛い奥様：04/06/21 17:09 ID:rA2yf3Xn

黒酢、飲んでます＞289
疲れにくくなるし、肌はしっとりするし、少し痩せたし、
これからも続けるつもりです。

私は朝食の後に、黒酢をコントレックスに入れて飲んでるけど、
飲みなれると平気よ。結構、おすすめかも。

296 ：可愛い奥様：04/06/21 17:20 ID:gz47+p/J

>>294
私は勝手に
「痩せようスレ」ダイエット中の人用
「スリム奥スレ」痩せた人の結果報告
「体型維持スレ」痩せた人のその後用
だと思っているのですが。。。どうなんだろ？

297 ：可愛い奥様：04/06/21 17:26 ID:saKgCHY2

>>296
そんなｽﾚあったのか！知らなかった＿|￣|○

298 ：可愛い奥様：04/06/21 17:33 ID:CtIkkHMu

さっきちょっとやってみた＜鶴のポース
目つぶるととたんにｸﾞｰﾗｸﾞｰﾗするYO

299 ：可愛い奥様：04/06/21 18:11 ID:hJHlEM+2

黒豆酢漬け「クロクロ」はどうですか？
黒豆美味しいし、残った酢も少しポン酢を足して胡瓜の酢の物作ってます。

300 ：可愛い奥様：04/06/21 19:01 ID:ORVyVlY3

筋トレやり始めたらウォーキングしてもしても、どうしても動かなかった体脂肪に変化が現れてきた～♪
体重も筋トレしたあとは増えるけど翌日以降に減ってるのでこのまま突き進んで大丈夫かな。リバウンドだけはしたくないし。
しかし筋肉痛でへろへろです。今日は休養日にします。歩くたび全身がいたたたた・・・。

301 ：可愛い奥様：04/06/21 20:01 ID:nkdxVTP3

飲みにくいんだったら、ミツカンのストレートタイプの0カロリーの
黒酢ダイエットっていうのお勧めだよ
りんごジュースみたいだよ

302 ：可愛い奥様：04/06/21 20:22 ID:enMPvyQL

>２８９
黒酢飲み始めて１ヶ月。
一日３０ｃｃを１０倍のミネラルウォーターで薄めて
朝、夕２回に分けて飲んでいます。
最初は酢の鼻をつく臭いにうっ・・と来ていましたが
今は慣れて、飲まなきゃ気がすまなくなっています。
ジュース感覚ね。
1.5ｋｇ体重減りました。
ずっと続けるつもり。

303 ：可愛い奥様：04/06/21 20:36 ID:i6yaaI6D

>>302
す、すごいＧＪ!　ｱﾙｱﾙにお便り出したら？（賞金ｱﾘかも）
黒酢って、穀物酢よりﾂｰﾝですか？酸っぱい物好きな自分でも厳しそう。
でもって結構高いよね？ｽｰﾊﾟｰで見たら、300ccで千円（=10日分、1ヶ月３千円）
ｽﾘﾑﾄﾞｶﾝよりずっと安いのだろうけどｗ　
努力・根性でつね。尊敬します。

304 ：可愛い奥様：04/06/21 20:50 ID:CvScpB3n

お邪魔します、163cm57kgです。
子供が風邪から胃炎になり、そこから消化不良で腹痛を起こし
病院でもらった薬と食餌療法（というほどのモンではない）の今日この頃です。
いも・こんにゃく・豆腐・野菜色々を数日続けて、体が結構軽くなっているので
しばらく「こんにゃく」は常備かなーと思いました。
今日はマツキヨでア〇ノドリームダイエットというのを買ってきました。（安かった）
寝る前に飲むと睡眠中の代謝を助けるとか何とか。
400錠あるらしいので、ダンナと飲んでみます。w

305 ：可愛い奥様：04/06/21 21:14 ID:IYvAKz3U

鶴、目閉じるとだめだーグラグラする。
　
両手をバンザイしてみみにつけて
そのまま、腕から上を後ろに曲げる
フレンチプレスっていうんだけど、二の腕が引き締まるんだって！
ダンベルとか持ってやると筋肉ムキムキになるから
何も持たないでやるといいって聞いたよ。
５回くらいやると疲れてくる・・・
肩こりにもいいみたい

306 ：可愛い奥様：04/06/21 21:20 ID:BcD4ZkBZ

ジムで、ハリウッドヨガやってるんだけど
鶴のポーズよりさらに難しいイーグルのポーズってのが効くらしいよ。

ttp://image.mailvision.jp/body/old/021127/index_bn.html

307 ：可愛い奥様：04/06/21 22:46 ID:R35Dmskf

>286ﾀｿ
いいものおしえてくれてありがトン！
今やってみた。もー全身きついｗ
1分ずつ交代にしかできなかったけど、最初は
それでもいいよね。なんとか続けまつ！

>303ﾀｿ
うちの近所のｵﾘﾝﾋﾟ○ｸじゃ中国の香酢が1本198円
だったよ。

308 ：可愛い奥様：04/06/22 00:06 ID:EzgxLXJl

黒酢３０ｍｌを２００ｍｌの野菜ジュースで割って飲むんだけど、
味がきつくてまずいのは鼻つまみで我慢できても、
飲んだあとの胸やけ食道やけみたいなのありません？
むかむかもするしもう耐えられなくって断念。

309 ：可愛い奥様：04/06/22 00:21 ID:KO5TnADU

黒酢、出始めは高かったけどＤＳでは398円から売ってるよね

>>308
野菜ｼﾞｭｰｽって結構ﾄﾞﾛﾄﾞﾛしてるよね？
水でサラっと飲んだ方が胸焼けしなさそうだけどﾀﾞﾒかな？
酢を飲んだあとに口の中の味消すために野菜ｼﾞｭｰｽを飲むとか

310 ：可愛い奥様：04/06/22 00:47 ID:tmgOdO6F

もろみ酢より黒酢の方がいいの？
今まで１本２０００円のもろみ酢せっせと飲んでたんだけど
黒酢の方がいいなら変えよう～黒酢安いもんね。

311 ：308：04/06/22 00:51 ID:EzgxLXJl

>309
ああ、確かにそうかもしれないですね。
水より野菜ジュースのほうがキツさを消せるかと思ってたけど
逆かもしれないな。今度試してみます。ありがとうございました～

312 ：可愛い奥様：04/06/22 01:01 ID:m7759aO9

私は、飲みやすさと値段とを併せて検討した結果、↓コレに落ち着きました。
ttp://www.itoen.co.jp/products/kobetsu.php?id=24
コップ1杯当たり、黒酢と沖縄産もろみ酢を合わせて15cc含有です。
他の酢飲料に比べると飲みやす過ぎて、逆に効いているのか？とちと不安。

313 ：可愛い奥様：04/06/22 01:06 ID:m7759aO9

312追加

私にはジュースみたいで飲みやすい味だけど、
味覚は個人下があるので、もし試してみて不味かったらごめんね。

314 ：可愛い奥様：04/06/22 08:20 ID:qNWMOCBa

>304
同じ製品ではないけど、寝てるうちに脂肪を燃焼する
とかいうモノを工房時代に飲んでました。
朝、ぐったりして起きるのつらかったです…
効いてたのかもしれないけど本当にだるくて
即止めちゃったよ。304ﾀﾝのはそんなこと
ないといいね。

お酢、人気ですねー。米酢で酢の物食べるだけでも
体にいいのかなぁ。

315 ：可愛い奥様：04/06/22 10:39 ID:8MchDY7F

>>286
鶴のポーズ辛い～
これって、右足上げ３分やったら
続けざまに左足上げ３分やらなきゃいけないのかな。
腕を６分上げ続けるのはきついっす…orz

316 ：286：04/06/22 11:16 ID:DSV9XIRn

鶴、きついねw。お腹に力を入れるとやりやすいかな。
苦しくなったら、大きく呼吸して乗り切ってる。
交互にやると、使った筋肉を縮めて休みandその逆になるから
左右のバランスが崩れないのかも。

317 ：可愛い奥様：04/06/22 14:13 ID:/Wu1mhok

あるある公式より

＊米酢やリンゴ酢でダイエット効果がないわけではありませんが、
黒酢のほうがアミノ酸が豊富なため脂肪の分解を促進させダイエット効果は高くなります。

>>314
酢を＜飲む＞メリット
これを食べ物で摂ろうとするとけっこう大変。お寿司なら、およそ2人前。
酢豚なら4人前。酢の物だと、10人前食べなければなりません
お酢だけを飲むと、食物繊維などに邪魔されず、その成分をすみやかに
吸収できるという利点があります。

だそうです。第１回目の放送のテーマから今までまだ全部見られるのでどぞ～

318 ：可愛い奥様：04/06/22 15:00 ID:sbhQom5M

うーーん？？
人によってはホンマにそれぞれなんやね。
興味ある人はあるし、ない人は警戒というか、信用できない。
初の書き込みでいろんな勉強になりました。
でもホンマ、みんなダイエットに関していろんな知識を持ってるんやね。
自分がフリート飲んでたけど、内容は正直なんも考えてなかったな～。
安易な考えで好きなだけ食べれて、やせれる！！この言葉を信じて飲んでみた。
まあ、好きなだけって言うても、普通よりは控えてたよ。ストレスたまらん位にね。
で、妊娠やけど、三日で出来るわけないじゃん！！

ではでは、また。

319 ：可愛い奥様：04/06/22 15:37 ID:rATNHZvQ

私も関西奥だが、ｳｻﾞｲﾖ。
ｱｹﾞﾙﾅ。

320 ：可愛い奥様：04/06/22 17:11 ID:vNR+wxwc

>318
空気嫁。
君の事などもう誰も話題にしてない。

321 ：可愛い奥様：04/06/22 18:17 ID:qNWMOCBa

>317
ぐぐってあるあるのページ読んできました。
やっぱり黒酢が効くようですね～。
試してみようかなあ。情報ありがとねﾉｼ

322 ：可愛い奥様：04/06/22 18:45 ID:g9fqdy8l

飲むのは挫折したけど黒酢ｻﾌﾟﾘ飲んでます。
汗かきやすくなった気がする。前はほとんど汗をかかなかったので。
ラーメンとか大好きでダイエット中だから我慢してたんだけど、酢をかけて
食べるといいと聞いたので、さっそくやってみよう。

最近ラーメン屋ににがりを置いてるところもあるんだってね。
にがり、やってみようかなあ。前は効かなかったけど、どうやら使い方を
間違ってたみたいだったから。でも味が苦手だったりする。うーん。

323 ：可愛い奥様：04/06/22 18:58 ID:rf7QUQpi

お通じを良くしようと試した物。
にがり・黒酢・牛乳・ヨーグルト・小麦ふすま等々全く効果なし…。
唯一の頼みだったプルーンジュースも最近は2回に1回はハズレ。
やっぱ運動不足がまずいのかなぁ。

324 ：可愛い奥様：04/06/22 20:36 ID:Gien1MJb

>>323
玄米食はやってみました？

私は子供の時からずーっと便秘で、規則正しいお通じというモノとは
無縁の人生だったけど、発芽玄米を食べるようになってからは、
ほとんど毎朝あります。旅行などで発芽玄米を食べなかったり、
食生活が不規則になった時などは、2,3日出ない時もありますが…。
昔はウサギの糞のようなｺﾛｺﾛののﾝﾁだったけど、今では自慢したくなるような
見事な一本グソｗが出ます。（下品ですみません）

325 ：323：04/06/22 22:04 ID:nM73jEAI

>>324
玄米か…、それがありましたね、忘れてました。
以前一度1合ほどもらって、4合の米と合わせて炊いたことあったんですが、
米の割合多すぎだったでしょうか。
324さんもさすがに100%玄米ってことはありませんよね？
とりあえず明日買ってみます。ありがとう。

326 ：可愛い奥様：04/06/22 22:16 ID:cMgrT0gT

>325
あの、私ここ2年くらいずっと玄米100％です。もう白米じゃ物足りなく
なってしまいました。不味いって言う人多いけど、研ぐときに米同志
ザリザリこすって少し傷つけるようにすると水分を多く吸収して上手
に炊けますよ。最近は炊飯器も賢くなってるから大丈夫！
よく噛んで食べるようになるから早食いの大食いもなくなったし、お通
じもすこぶる快調です（･∀･）ただし、便の量は増えますｳﾌ。
ぜひ試してみてください。
お通じはもともと良かったんですが、

327 ：可愛い奥様：04/06/22 22:17 ID:cMgrT0gT

↑最後の一行、不要。ｽﾏｿ。

328 ：可愛い奥様：04/06/23 01:04 ID:HjI/tnG0

>326ﾀﾝ
玄米愛好奥ﾀﾝに質問でつ。
玄米お値段って、ピンキリなんですけど、
近所のお米屋さんの１ｋｇ＝350円って普通かしら？
有機は高いけど、おすすめﾌﾞﾗﾝﾄﾞ米ありますか？（高級玄米は買えないｗ）

でもって、家族全員、玄米？それとも奥ﾀﾝ1人専用炊き？
今って炊飯器に玄米仕様あるから便利だね。それだけは面倒じゃなさそう。

329 ：可愛い奥様：04/06/23 05:57 ID:N3/Ux+vl

玄米に興味がある人なら、家庭用精米器をおすすめしますよ。

お米に傷が付けば普通に炊けるけど、やっぱり玄米を炊くのは時間がかかるから
うちは基本的には5分づき米にして水をやや多めにして炊いてます。
私と夫２人とも弁当でこれ、子供らもこれが白いご飯だと思ってる。
ただ、お家で手巻き寿司の時には「白米」にして、と使い分けています。
週末に2，3㎏ずつ精米しているからそう苦痛ではないし、糠は食べても良いし
庭の肥料にしているかな。

ぬかみそを作るときは無農薬のややお高め玄米を購入。（ぬかも無農薬かな？）
それ以外の時は平均ちょい上の値段のお米を買っています60㎏
以前共同購入で安いの買ったら物凄くまずくて、それ以来お米はそこそこの
値段のものを買うようにしています。

330 ：326：04/06/23 07:58 ID:R0aDezOY

>328
うちは、お米屋さんに5ｋｇ=2500円のを配達してもらってます。
ブランドはわかんないけど、たぶん地元のお米だと思う。
ｺｰﾌﾟのもだいたい同じくらい。自然食品のお店では3000円以上
したので逃げました(ﾟ⊿ﾟ）ｶｴﾈｰﾖ　1ｋｇ350円って、や、安っ！
試しに買ってみたら？初めは白米：玄米を2：1くらいから。
えー、うちは夫婦2人なので仲良く玄米食。たまに小豆いれたり
して変化をつけています。赤飯みたいな色になるよ。
炊飯器に「玄米活性」というﾒﾆｭｰがあって、これは発芽玄米を
炊くのと同じ状態になるそうです。4時間かかるけど(ﾟ∀ﾟ)
とまあ、こんなとこです。参考になれば嬉しいです。

331 ：可愛い奥様：04/06/23 09:12 ID:prSKutgS

玄米奥の皆様、我非常感謝！自分で検索したら、
玄米5kg＝3500～6000円+送料600円＜20ｷﾛ最小単位>でした（高い～）

>>330ﾀﾝ
夫婦仲良玄米健康理想です。うらやますぃ
旦那ﾀﾝは玄米、無問題？or 健康志向？我夫は調教が大変そうｗ
>>327ﾀﾝ
家庭用精米器で精米って贅沢でいい～。美味しいんでしょうね。
うちは２人家族でペイしないので残念（1ヵ月５ｷﾛ）

332 ：可愛い奥様：04/06/23 10:06 ID:ukVCsdF5

>>323
ダイエットに不向きかもしれないけど、大量のごまが入ったせんべいが効いたよ。
まっくろなのが出てくるけど・・・。
なのでごまをたくさんたべるのも効くかも。

333 ：可愛い奥様：04/06/23 11:35 ID:qtvR78Kf

玄米はブランドよりも無農薬であることにこだわった方がいいよ。
農薬は精米される部分に残っているので、玄米のまま食べるなら
有機以外のお米は怖い。

334 ：可愛い奥様：04/06/23 12:02 ID:prSKutgS

>333
有機玄米って、普通の倍ぐらい高くなりませんか？
仕方ないといえば、仕方ないけど。

335 ：可愛い奥様：04/06/23 18:18 ID:VQsibDZj

>>332
323です。
なるほどゴマですか。
根性無しの私は20%程度の玄米ご飯食べてた時にも、人から聞いてごま塩かけて
味をごまかしてたんですよね。
ということは、100%玄米ご飯に黒ゴマかけて食べれば最強ってことかも。
ゴマっていつも賞味期限内に使い切れなかったので、これはちょっとありがたい
ご意見でした。
しかし、玄米とゴマをわざわざ喜んで食べるなんて話したら、たぶん大正生まれの
ばあちゃんに笑われますね。

336 ：324：04/06/23 19:49 ID:JKdIq1JF

>>323
私は発芽玄米：白米、1：2で炊いてます。
これでも充分効果ありますよ。
発芽玄米はＤＨＣかファンケルで買ってます。
ｋｇ450円くらいだと思います。
お通じ、良くなるとｲｲﾈ！

337 ：323：04/06/23 20:30 ID:DpYTrE31

>>324
ありがとう！
今、自分用の3合分を炊いてます。
炊き上がったら小分けして冷凍して…。
楽しみだな。

338 ：可愛い奥様：04/06/23 20:45 ID:ipFGuVfR

あ～、全然痩せないよ・・・
１０代２０代の頃とは本当に違うんだなと実感（涙
地道に運動していくしかないのかな。

黒酢、気になって今日見てきたんだけど、
やっぱり明日買いに行こうっと。

339 ：可愛い奥様：04/06/24 01:48 ID:i8Cb4Xh3

昔、読んだマンガで
体の肉を好きな場所に好きなだけ移動できる薬が
発明されて大人気、みんな巨乳のナイスバディに
ってのがあったけど、そんな薬がホントにあったらいいのにな
なんて薄着の季節を前にちょっと愚痴ってみる夜。。。
（ちなみのそのマンガのオチは、
肉の移動はできるけど消すことはできない薬だったため
安心して食べた分どんどん太ってしまい、肉の移動先がなくなって
結局、みんながダイエットをがんばるというものでした）

340 ：可愛い奥様：04/06/24 08:53 ID:YSIKADN3

一念発起して早朝5時起きウォーキングをしてみたら、
意外とお仲間が多くてビックリ。
お年寄りカップルやサラリーマン風のオジサマ、若いおにいちゃんなどなど、
みんなマイペースで走ったり歩いたりしてました。

しかし、後ろから来たジイちゃんにすたすた抜かされたのは凹んだ…
明日からもできるだけがんがります。

341 ：可愛い奥様：04/06/24 08:57 ID:q33mbpKA

>>323=337ﾀﾝ
玄米ﾃﾞﾋﾞｭどうでしたか？効力ありますた？

342 ：可愛い奥様：04/06/24 11:41 ID:0+N9a5cz

>>339
それｱﾃｸｼも読んだ！
世の中うまい話なんてないもんだねえ、と悟り（？）
真面目にダイエットに励んだ思い出が。
最近ﾓﾁ下がってたから、痩せた時の達成感思い起こして
がんばるわー。㌧ｸｽ！

343 ：323：04/06/24 14:41 ID:pYwUGo4a

>>341
ありました！びっくりするほどの効果が！
夕べと今朝玄米ご飯にしたんですけど、さっきお通じありました。
見慣れたウサギの糞状態じゃないのにもびっくり。
なんか気持ちいいって感じさえしましたね。
ご飯をよく噛まないで飲み込むダンナには腹がもたれるとイマイチ不評で
したが、私としては「一生ついていきます」って気分です。
わざわざ気にかけていただき、ありがとうございました。

344 ：可愛い奥様：04/06/24 16:45 ID:q33mbpKA

>>343
おめ！玄米大ブームの予感でつね。
ちなみにどこで玄米買いました？
やっぱり、ﾍﾞﾃﾗﾝ玄米奥ﾀﾝ助言通り、無農薬ですよね？

345 ：可愛い奥様：04/06/24 17:04 ID:dzNmBllb

>>344
ご期待裏切ってすみません。
近くにお米屋さんがないもので、今回はジャスコで発芽玄米を買いました。
片道30分圏内にお米屋さんがないか、明日からウォーキング中に探す予定です。
普段スーパーでお米買ってると、こういう時不便ですよね。

346 ：可愛い奥様：04/06/24 17:14 ID:eCZow0gP

履きたくてもどーしても履けないスカートがあった（デニムのﾏｷｼﾛﾝｸﾞ丈）
だめ元で履いてみたら、ぱっくり開いて閉まらないファスナーから
ｴｲﾘｱﾝのような下っ腹がモキュっと出て怖かった･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

でもショーコー＆黒酢続けて２ヶ月、今日ファスナーが閉まりました。ﾜｰｲ
腰回りはまだピチピチだけど…
早くスル～ッと履けるようになりたい

347 ：324：04/06/24 17:35 ID:J5jSedxi

>>323
ﾔｯﾀﾈ！これで便秘人生（？）とおｻﾗﾊﾞできるﾈ。ｵﾒ！

あとｺﾞﾒﾝﾅｻｲ、訂正です。発芽玄米の値段は500ｇ450円でした。
ｋｇ500円なら普通の白米と同じだよね。すみませんでした。

348 ：可愛い奥様：04/06/24 19:21 ID:92NG2KlG

コーラック飲んでも効かないことがあるような便秘症なんだけど、
発芽玄米試してみようかな・・・
歯ごたえはいいのだけどちょっと独特の味があるでしょ？
あれが苦手だったのだけど・・・そんなにスルっと快調なら我慢しようかな。

349 ：可愛い奥様：04/06/24 19:54 ID:X5ot1LFC

>>343
GJ!よかったね。健康系雑誌にぜひ投稿を！
うちも玄米にしようかしらｗ
発芽玄米も無農薬玄米も結構高いねぇ。でも家族も健康になるし出費でもいいよね---。

350 ：可愛い奥様：04/06/24 19:55 ID:S1pwbgUZ

>348
白米と混ぜればそんなに気にならないと思うけど。まあ、試して
ごらんな。そのうち白米100％が物足りなくなってくるんだよ～。
ｵｲﾗなんてｴｽｶﾚｰﾄして、今じゃ玄米100％ににがりいれて炊い
てるんだよ～(屮ﾟДﾟ)屮ﾋﾋﾋﾋ　もちろんお通じは毎朝ダンナを
送り出したあと判で押したようにあります。快調です。

351 ：可愛い奥様：04/06/24 20:04 ID:WYISbsE7

最近順調に痩せてきたので調子にのってたら
１．９㎏戻ってた。リ、リバウンドだけはいやじゃ～。
また気合入れてがんばらなきゃ。

玄米、白米と混ぜても効果あるんですね。
買ってみようかな。今は便秘薬がてばなせないけど
自然なお通じ＆バナナに憧れてます。

352 ：可愛い奥様：04/06/24 20:13 ID:okhnTF/o

こんにゃくや黒酢やアミノ酸燃焼系サプリ、踏み台昇降などを色々とやって
一週間です。
今月は整理前の激太りならぬ激ムクミがありませんでした。
いつもは１kgくらい軽く前後する時期なので憂鬱でしたが、今回は体重も
増えてこないし何より体が軽いです。
ダイエットは「美容」というより「健康」なんだなーと思い知る30代でした・・・。

353 ：可愛い奥様：04/06/24 23:59 ID:9u6CP9xn

黒五穀スープ、ゴーヤ茶、発芽玄米（白米３玄米１）、腹筋、青汁
これらを続けて１ヶ月になりますが、１キロどころか５００グラムも
痩せていません。お腹にガスがたまったり、臭いおならがぷっぷっぷ
出たり、　　　もうだめぽ

354 ：可愛い奥様：04/06/25 00:15 ID:16I6pK/n

>>353
がんばれ～
継続は力なりよ。

それにしても美容版覘いて思ったんだけど
最近の若い子って理想体重のデフォが大体42キロなんだねぇ～
私の若い頃は(３０項半）どんなアイドルでも体重は４６～４８、
バスト８０前後ウェスト５６OR５８ヒップ８６までって感じだったのに…
街にか細いお嬢さんが増えてる筈だわ。

355 ：可愛い奥様：04/06/25 06:24 ID:Y3RrBCYX

恥かしい質問だけど、発芽玄米と玄米ってどっちが効力あるんでしょう？
（そもそも違いもよく分ってないけどｗ）
ググッってみたら、値段は高いけど発芽玄米がすすめられてるみたいでしたが、、、
http://www.takutoma.net/hatsuga.html

356 ：可愛い奥様：04/06/25 10:58 ID:c+JUMAxC

>>354
＞私の若い頃は(３０項半）どんなアイドルでも体重は４６～４８、
＞バスト８０前後ウェスト５６OR５８ヒップ８６までって感じだったのに…
これは、いくらなんでも太い上に胸がないという数値では・・

357 ：可愛い奥様：04/06/25 11:27 ID:Zug2Q5bg

>>356
いや、全然太くないよ。私も30代後半だから
この数字は「細いな～」って思う。
今の若い子って細いのに胸もばーんと出てて
アニメのキャラみたいだよね。骨格自体が細いわ～

358 ：可愛い奥様：04/06/25 12:18 ID:9fdZBEDr

>357
下着の機能も全然違うしね。
今は上げ乳パット装着がデフォだし。

359 ：可愛い奥様：04/06/25 13:51 ID:XyjVLyUI

>>347さん
友達に玄米2合貰って試しました。
100％で食べたけど、「美味しい！」噛む程に味がありますね。
　有機玄米、10ｋｇ=7000円だそうです。
有機って高いですね。要検討ですわ。

360 ：可愛い奥様：04/06/25 14:13 ID:lGX4mi9U

ﾄﾞｯｶﾝﾀﾞｲｴｯﾄ試したことある方いますか？
社長が長者番付に乗るくらい超売れてるし効果あるのかな？

361 ：353：04/06/25 18:52 ID:/jpQEA7I

354ﾀﾝ　励ましありがとう！何もしていないのに（食べ過ぎたとか）
２年で５キロも増えていました。
中年太りで代謝が悪いみたい。代謝を良くするために水分を1.5リッ
トル摂取するようにしてます。今日みたいに気温低いと汗かかないから
仕事中トイレ行きたくてたまりません。
体質改善系のダイエットって続けないと効果でないけどがんばります。

362 ：可愛い奥様：04/06/25 19:34 ID:PA1L1J+7

>>360
あそこは宣伝目的で節税しなかっただけ。
昔あれでめちゃくちゃリバウンドしたマンガ家がいたなー。

363 ：可愛い奥様：04/06/25 20:19 ID:/m8NKQyq

「尻のﾜﾚﾒにﾄﾞﾝｸﾞﾘをはさみこんで常に緊張させて生活すると
3ヶ月もすりゃ見違えるようなｶﾗﾀﾞになるらすぃ」とﾀﾞﾝﾅに言われ
ちょっとﾖﾛﾒｲﾀが、ﾄﾞﾝｸﾞﾘを入手できず(?)断念(ﾟ∀ﾟ)
それならってんでﾏｼﾞｯｸﾊﾟﾝﾂはいて黒酢を飲み、玄米を食い、
ｴｱﾛﾊﾞｲｸを漕ぎ、鶴のﾎﾟｰｽﾞをし、骨盤引締め体操をしていま
つｾﾞェｾﾞェ。
ｵﾔｼﾞ臭い汗をかき、鼻の曲がりそうなｶﾞｽをひり出しながらも
必死にｶﾞﾝｶﾞｯﾃいまつ。最近はなんだか修行僧のような心境
になり、快感さえ覚える始末。重症だわ。
なんだかお腹がへこんできたし、顔の肉も少し取れたようで
ますます拍車がかかりそうです。
ここはホントに励みになります。皆さんと一緒に励むわ！

364 ：可愛い奥様：04/06/25 20:44 ID:Qiqba2lg

>>360
試しますた。
でも私には効かなかった。ｽﾘﾑﾄﾞｶﾝは出たけどね。
あと金額が高い。なんだかんだで１ヶ月２ﾏｿ以上使ったこともある。
１個買いにいくと必ず「これもいいから」と勧められるし。
お金の余裕がある人だったらいいかもしれないけど、私は無理でした。

ところで生理１週間前になりお腹がすいてしかたない。
そして菓子パンが、菓子パンがやめられないよ～。
ﾁｮｺﾚｰﾄもﾎﾟﾃﾁも間食も辞められたのに、この時期どうしても食べたくなる。
夕方２個も食べてしまった。もうだめぽ・・・。

365 ：可愛い奥様：04/06/26 01:50 ID:iX4esayg

>363
このｽﾚの申し子だあねｗがんがれ！
>364
晩御飯は野菜や味噌汁だけにすれば
だめぽじゃないよ、がんがれ！

かくいうｱﾃｸｼは鶴のﾎﾟｰｽﾞのみｗ
成功者はみんな顔がきれいに締まっていたので、
その効果が1番の期待。

366 ：可愛い奥様：04/06/26 04:07 ID:mj6Bck88

生姜紅茶と黒酢と鍋ダイエットで一ヵ月で３ｷﾛ痩せました。
いまは30半ばで、身長156ｾﾝﾁ 46ｷﾛだけど、
ｱｿｺが緩くなったと旦那に言われました…
悔しいので、しまりを良くする体操をﾒｲﾝにｸﾗｼｯｸﾊﾞﾚｴも再開させました。
仕事と家事と週５回のﾚｯｽﾝはｷﾂｲけど楽しいし、
少しずつ筋肉がついてきたせいか、
少しくらいなら食べ過ぎても、外食が続いても太らなくなりました。
これから、どっちも頑張ります！

367 ：可愛い奥様：04/06/26 04:16 ID:KHzRj9K3

>>366
週5回？？？
それくらい私も習いたい
どちらの地方ですか？月謝いくらですか？
いろいろ聞いてすみません。

368 ：可愛い奥様：04/06/26 07:02 ID:ZRZkhV0T

どんぐりかあ・・・。３ヶ月はきっついな～。

369 ：可愛い奥様：04/06/26 09:24 ID:Ay43Oohh

昔なんかの雑誌のダイエット特集で
10円玉をｹﾂにはさんで生活するっていうのがあったよ。
ほー。と思ったがやってないｗ

最近オクラにはまってるのだが夕食時に食べると
翌朝すっごいのが出る。
私は刻んで鰹節とめんつゆでまぜまぜして食べてる。
便秘の奥様お試しあれ。

370 ：可愛い奥様：04/06/26 09:39 ID:m69iTG48

なかなか60㌔の壁を破れない。
行ったり来たりの繰り返し。

371 ：可愛い奥様：04/06/26 10:22 ID:6kF8kllU

鶴のポーズ難しい・・・今やってみたら１０秒ぐらいしか出来なかったよ・・
これが３分も出来るようになったら何かしらの効果はありそうだね。

372 ：可愛い奥様：04/06/26 11:04 ID:YpCTc79Q

>>370
ﾅｶｰﾏ。
私も二ヶ月ほど、行ったり来たりを繰り返してます。
大分体力もついてきたのですが
昨日から生理になり、痛い上にあちこちむくんでﾌﾞﾙｰでございます。
キャベツだ、キャベツを食べよう…。ｼｸｼｸ。

373 ：可愛い奥様：04/06/26 11:56 ID:VvMLZkbQ

あー、あれだよね
８９３が愛人のお尻にパチンコ玉を挟んで、名器を作らせるって言うあれ。
締りがよくなるらしいねえ

374 ：363：04/06/26 12:11 ID:hiS3b6sj

>373
ﾏ､ﾏｼﾞﾃﾞｨｽｶｰΣ (ﾟДﾟ;）　うちのダンナ、「達磨大師の教えぢゃ！」とか
言っちゃって、私にﾅﾆをさせようとしていたのか(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

黒酢飲みだしてから体重1.5kg減りますた。他の方法もやってるから
酢だけのおかげとは言い切れませんが。休日って気が緩みがちだから
食べ過ぎや間食にも注意しなければ。

375 ：可愛い奥様：04/06/26 13:10 ID:Hnyhq0Bl

>>374
おめでと！黒酢は水で割ってますか？
ツ―ンは我慢…ですよね？

376 ：可愛い奥様：04/06/26 13:49 ID:zGXjOt0E

娘（中学生）のいじめ問題で悩んでたら
ここ1週間で２キロも痩せていた。
こんな痩せ方イヤだ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

377 ：可愛い奥様：04/06/26 14:12 ID:q7uH2F3X

>374
達磨大師ﾜﾛﾀ！

今まで生姜紅茶飲んでたけれど、暑くてもうだめ
黒酢にしょうがの絞り汁と蜂蜜とレモンと水と氷入れて飲んでる
変なジュース飲むよりいいかと

378 ：可愛い奥様：04/06/26 14:57 ID:6oSLm06u

便秘になった～。
昨夜薬飲んだしｺｰﾋｰも飲んだのに出ない。
朝ごはんはイカの煮物（昨夜ののこり）とみそ汁、昼は納豆ご飯を食べた。
全部体重になるかと思うと鬱です。
ﾋﾟﾝｸの小粒に手を出すか・・・。

379 ：374：04/06/26 16:38 ID:hiS3b6sj

>375
アリガ㌧。水で5倍くらいに薄めています。酢のキツイのは平気というか
むしろ(屮ﾟДﾟ)屮ｶﾓｰﾝなので、飲むの楽しみだったりしてﾃﾍ。

>377
ダンナに「ｶﾞｾﾈﾀかい！」って突っ込んだところ、苦し紛れに
「ﾔ、ﾔｰｻﾝは少林拳習ってるときに達磨大師の教えに触れたんだ！
間違いない！」って言ってｹﾞﾙﾆしました。ﾅﾆﾓﾆｹﾞﾅｸﾃﾓ･･･。
ときに、そのｼﾞｭｰｽおいしそうですね（・∀・）飲んでみたい。

380 ：可愛い奥様：04/06/26 21:32 ID:KHzRj9K3

>>376
2ちゃんやってる場合じゃないのでは？

381 ：可愛い奥様：04/06/26 22:57 ID:Hnyhq0Bl

>>379ﾀﾝ
酢の女王様、ＧＪ!
黒酢って、ｶﾞｽが…ｽｶﾝｸ状態になるって本当ですか？
黒酢試したいけど、職場でそうなったら、いたたまれないよねぇ。
いや、家族からﾌﾞｰｲﾝｸﾞが…。体質によるんでしょうか？
おまぬけな質問でｽﾏｿ。

382 ：可愛い奥様：04/06/26 23:18 ID:3vjP8kTx

>>376
甥が苛めにあってる。
甥も可哀想だし、悩んで苦しんでる妹も可哀想。
でもね、ちゃんとご飯食べて力つけてくれ。
お母さんがまいってちゃ、子供はどこにも泣いていけない。
がんばれとは言わないが、美味しい物を食べれ。
私は妹にそう言いました。あなたも是非。

スレ違い、ｽﾏｿ。

383 ：379：04/06/27 00:50 ID:EpPe7bA9

>381
女王様って･･･ｱｰﾃｸｼﾊ､ｸｰﾛｽﾞｰﾉ､ｼﾞｮｰｵｰﾅﾉﾃﾞﾂｶﾗ(@ﾍﾞﾙばら)ﾌﾙｽｷﾞﾙﾖ
ｶﾞｽはねえ、はっきり言って、とても臭いんだヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
私は昼間家にいるから自然に任せてこき放題（下品でｽﾏｿ）だけど、そう
か、職場ねえ。我慢はｲｸﾅｲからってところ構わずこくわけにはいかんです
な。うーむ。
朝は玄米酢かﾘﾝｺﾞ酢にして、寝る前に黒酢にするってのはどう？眠ってる
間にこいてしまえばｵｹﾞ！
ｶﾞｽｺﾞﾄｷﾆﾏｹﾙｱｰﾃｸｼﾃﾞﾊｱﾘﾏｾﾝｺﾄﾖ、ｿﾞﾝﾌﾞﾝﾆｵｺｷﾅｻｲ。ｵｰﾎﾎﾎﾎ。

384 ：可愛い奥様：04/06/27 01:21 ID:BahqQMnw

月曜から黒酢を飲み始めて、たまたま痩せ時に重なったんだろうけど、３ｋｇ減っていた。
ただ少し肌がペタつくのがツライ。朝から何回も洗顔してるよ。
普段は乾燥肌だから、戸惑っています。屁はまだ臭くない！

385 ：可愛い奥様：04/06/27 06:37 ID:22beKvtp

>>383ﾀﾝ
黒酢、臭いのかぁ。気配があったらお手洗いに駆け込むとか…
以前、職場で、物凄い悪臭が漂ってた時があったけど黒酢娘がいたのかしら？
酢は朝飲む方が夜より効果あるって聞きますた。
>>384さん
なんで肌ペタになるんだろう？脂性肌は、さらにﾍﾞﾄになるのかしら？

386 ：可愛い奥様：04/06/27 07:37 ID:M+zgsnHR

今日から本腰を入れて痩せます！

387 ：可愛い奥様：04/06/27 09:43 ID:IgSO6cm9

…無理しなくていいよ。
＞386さん

388 ：可愛い奥様：04/06/27 09:58 ID:CXrmKn4k

やほーのダイエット、１ヶ月経ちましたが
登録したみなさんどうですか～？
わたくしは毎日計測＆記入で間食を減らせたので
（毎日少しづつ、いろんなものを食べてるのに
気がついたので１日１品にした）
約２ｋｇ減ですよー。
・・・あんまり変わった感じしませんがw

389 ：可愛い奥様：04/06/27 11:59 ID:zJgfGGG5

下半身だけ痩せたい・・・

胸だけ痩せて行くのはもうイヤだ。

390 ：可愛い奥様：04/06/27 20:37 ID:YurdAxS2

今週には生理が来る。
腹減った。でもこれ以上体重増やしたくないので
がんばる。明日は歩くぞ！

391 ：可愛い奥様：04/06/28 07:02 ID:3Od6H+XZ

>388
おめ！面倒臭くて登録すらしてないけど、試してみようかな。
「きな粉ミルク」飲んでる人いる？
ダイエットというより健康志向なんだけど、ガスくさになる。
老廃物を出してるってことで、無問題なんですかね？

392 ：可愛い奥様：04/06/28 09:41 ID:BmPZ9VJE

>>388
私も同じく1.8~2.3減をウロウロ。
むがー

393 ：可愛い奥様：04/06/28 09:44 ID:DVXm/qNI

昨日ﾔﾌｰ登録しました（・∀・）
これから頑張るよ！

394 ：可愛い奥様：04/06/28 10:02 ID:dy20Vw9d

美容板じゃ絶対叩かれるので
ここで吐かせて下さい
「リバウンドしてもイイから8月の旅行までに
10ｋｇ位激ヤセしたい！！」
これが本音です～～ｗ

395 ：可愛い奥様：04/06/28 10:04 ID:TTjQtE8i

>>394
それなら簡単じゃん。頑張れ。

396 ：可愛い奥様：04/06/28 10:11 ID:NnGmDPdi

>>394
マイクロならいける？・・・かな？

397 ：可愛い奥様：04/06/28 10:21 ID:TTjQtE8i

>>396
もったいないよ。
マイクロは生活習慣をきちんと変えて痩せたい人向けのものなんだから。

398 ：可愛い奥様：04/06/28 11:04 ID:SjCgtwco

>>394
今、どのくらいの身長と体重及び体脂肪率？

399 ：394：04/06/28 11:11 ID:qDMq9cPL

>>395
簡単ですかね。頑張りますｗ
>>396
マイクロ・・高いですね
ちょっとマイクロスレ覗いてみます
>>397
確かに直ぐリバったらもったいないですね
>>398
156ｃｍ55ｋｇです　体脂肪率は分かりません

400 ：可愛い奥様：04/06/28 11:17 ID:wiKhnWh2

８月の旅行行くまでにってことはビキニ着るからとかかすら。
としたら運動でシェイプして減らす体重の数値はそこそこでいいよ
…ってごく当たり前のことを書いてみたりするわけだが。

401 ：可愛い奥様：04/06/28 11:24 ID:qNayOcUX

>>377
とりあえず普通の酢でまねして飲んでみました。そしたらこんなに出ていいのか～くらいでまくりｗｗ
りんご酢じゃあこんなには出なかったのでうれしー♪黒酢にしたらもっと効果でるんでしょ！？
いいこと教えてくれてありがと！

402 ：可愛い奥様：04/06/28 11:38 ID:unTFkoOy

>>394
10㎏はどうかと思うけど、全体的に食事量減らして、特に夕食を早めに軽く
すると5㎏くらいは1ヶ月で減らないかな。
ダンナと一緒の遅い夕食を早い時間にしただけで、私5㎏は減ったよ。
間食も控えめにしたけどね。
そのあたりは改善の余地ありそう？

403 ：394：04/06/28 11:41 ID:qDMq9cPL

>>400
イ、イヤ・・流石にビキニは・・（恥
ただ、海方面へ行くので確実に水着にはなります
見た目が北陽の伊東ちゃんに似ていると言われ
（子デブ加減も色白いとこも・・ﾆｶﾞ）
服着てると　まだマシなんですが
水着は今のままじゃとても恥ずかしいです
実は4月からﾀﾞｲｴｯﾄしてて57kg→55kgまで減ったんですが
あまりのｽﾛｰﾀﾞｳﾝに正直疲れた･･
だから一気に痩せたい!って焦りが出ているみたいです

404 ：394：04/06/28 11:49 ID:qDMq9cPL

>>402
おお・・リロードしたらレスガありました

夕食はいつも8時頃です（家族一緒）
なんとなくお風呂入ってサッパリしてから食事したい！
というのがあって　この時間になってしまうのですが
これからは食事を先にしようかな・・
間食は4月からは極力していません
ただパンが大好きでどうしてもやめられない
米は殆ど食べないんですが・・

さて、今からウォーキングがてら買い物へ行って来ます
レス下さった皆さん　ありがとう

405 ：可愛い奥様：04/06/28 11:53 ID:ZBmnbij0

>>402
やっぱり遅い晩ご飯ってくるよね。私も5キロ増えた。
増えたのに手持ちの服で着られなくなったものがあまりないから、
きっと全体的に肉ついたんだろうな。ｺﾜｰ。
下半身も何とかしたいけど、上半身はピラティスのメニュー増やそう。

で、私は鶴の>>286なんだけど、膝の裏とお尻と太ももの境目がいいかんじ。
やってる方、マッサージも併用した方がいいと思います。

406 ：可愛い奥様：04/06/28 12:18 ID:0pvq/UgO

>286=405　をを！鶴仙人様！
おかげで効果出てきました。どこからが尻なの曖昧だったのですが、
「ん？このへんか？」てわかるようになったような気がします。
それから、なんだかおなかが平らになってきました。
教えてくれてありがとうございました（・∀・）続けますね。

407 ：可愛い奥様：04/06/28 12:31 ID:itcMNg35

>>388,392
ヤッホーのダイエット。
私も２kg減りました。
やっぱり「毎日体重測定」ってのがポイントなのかも。
お風呂あがりのりんご黒酢も効果あるのかな？

408 ：可愛い奥様：04/06/28 17:09 ID:BmPZ9VJE

ツルやってみた。
たった３分間で　＿|￣|○　の状態になった。
ものすごくきついのねーコレ。
目開けたままでもわりとフラフラ。
でも効果あげてる人達見習って頑張るぞ。

409 ：可愛い奥様：04/06/28 17:52 ID:EVE6ENf9

405ﾀｿも言ってるが、ﾏｯｻｰｼﾞ運動した後ﾏｯｻｰｼﾞ
した方が(・∀・)ｲｲ!!でつよ。
運動不足の浮腫みも恐いが、運動後にも浮腫みは発生するので
筋肉休めの意味でﾏｯｻｰｼﾞはしてあげると効果出ると思いまつ。

浮腫みの酷い人は浮腫み解消ﾏｯｻｰｼﾞだけで
ふくらはぎ回り数㌢ﾀﾞｳｿという人も居るようでつ。

410 ：可愛い奥様：04/06/28 19:10 ID:pypjplYa

鶴やります！。。。ううっ

新参者なので、何から始めたらいいのやら、
まだ過去スレも読み終ってないのに。
気持ちばっかり焦るよ。

411 ：可愛い奥様：04/06/28 20:50 ID:B1LPXU5u

今日も暑かったー。
ｳｫｰｷﾝｸﾞしたら汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗで１ｋｇくらい痩せたかと思った。
そんなことはなかったけどね。

鶴のポーズ、私も１分しかできない。
でもがんばって続けてみようと思います。

412 ：可愛い奥様：04/06/29 01:45 ID:CTuxpFd6

鶴、やっと3分間腕を上げつづけられるようになった(・∀・)
これやってるとじわ～と汗かいてくるね。
しかし効果のほどはまだ良く分かりません…or2

413 ：可愛い奥様：04/06/29 08:04 ID:f0Jjugtq

>412
最後のポーズ、なんだかエロいと思ったのは私だけでしょうか？ｏｒ2

414 ：可愛い奥様：04/06/29 14:33 ID:ysqksxU5

おしりぷりん or2

415 ：可愛い奥様：04/06/29 17:15 ID:+V/OJMb+

158㌢、61.5㌔、体脂肪率・平均して32㌫、から開始
運動ｷﾗｲなので食事制限から始めてみる事に。
おかしをパッタリとやめて、飲み物はお茶と水のみ。
おなか一杯に食べるのは1日一回だけ。（朝か昼のどちらか）
このやり方で4日で1.5㌔減。体脂肪率はあまり変わらず。
食事制限で減り方に限界がきたら踏み台でも始めようかなぁ～と思ってる。
とりあえず、夏に実家に帰省するまでに55㌔までには落としておきたい!!

つーかスレ的に皆に全然参考にならないレスしてごめんorz

416 ：可愛い奥様：04/06/29 18:14 ID:HY8gpJup

私も夏の帰省までに痩せたい！
163ｾﾝﾁ64ｷﾛ体脂肪率？です。
授乳中なので、あまり無理な食事制限もできず
地道に腹筋とかしようかなぁ…と思ってる。
二の腕と下腹がたぷたぷでイヤンです。

最終的には55ｷﾛくらいになりたいけど、まずは
帰省までに60ｷﾛ切りたいです。
ﾓﾁ上げるために独り言ｶｷｺさせて頂きました。

417 ：可愛い奥様：04/06/29 21:11 ID:ZfvTYjJc

>>416
授乳中ならムリはしないようにね。
母乳ちゃんとあげて、身体動かせばちゃんと落ちるよ。
モチベーションだけは持ち続けて。ガンバ！p(^^)q

自分もアンコ食べると母乳の出が良くなるからと、
大福とか食べさせられたけど、体重は元に戻った。
その後また増えてからが・・・落ちないor2

418 ：可愛い奥様：04/06/29 21:38 ID:f0Jjugtq

おっ！なんだか「ｏｒ2」が流行りそうな悪寒。女性限定ね。ぷりん。

さきほど鶴を終えました。汗だくです。なんだか足の付け根がだる
いです。今日はそれでなくても暑いのでﾊﾞｲｸ漕ぐのさぼっちゃいま
した。かわりにﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持ってｽｸﾜｯﾄとﾌﾟﾘｴと二の腕の運動を少々
汗だくです。黒酢飲んでたのでさらに汗だくです。臭いよう。(つД｀)
皆さんの頑張りに負けないようにがんばりますね。
　　

419 ：可愛い奥様：04/06/29 22:16 ID:t8wyVHZQ

>>418
そうそう、じっとしてるだけであんなに汗だくになるってのが驚きだった。
ゼイゼイ言いながら仰向けに倒れて「お前強いな」（原っぱにて）の状態。

420 ：可愛い奥様：04/06/30 00:24 ID:Cef/ciny

そうだった。旦那実家に帰省するまでに痩せるんだ！
鶴ってそんなに疲れるの？あのポーズで立ってるだけなのに。
よし、やってみる。きっと１分もできないと思うが。

421 ：可愛い奥様：04/06/30 01:19 ID:vpIaIzoD

>>419
私はショーコーやったあとに鶴なんだけど
時間計ってる携帯のタイマーが気になって仕方がない or2
それじゃダメなんだよね…「無」にならないと

勿論、終わったあとは仰向けに倒れて「おまえこそ」（原っぱにて）の状態

422 ：可愛い奥様：04/06/30 09:48 ID:ieqdKTyV

そうか、無になることも大切なのね・・・
ＣＤかけて、演奏時間見て３分計ってるんだけど、
目ひんむいてカウントしてしまう。
あと２０びょほおおお！

423 ：可愛い奥様：04/06/30 10:20 ID:E7oDDUqP

無にならなくても、おkかと思うよ。私もキッチンタイマー見えるとこに置いてにらめっこ。
ヨガのすんごい人は宇宙と一体になるのを感じるって言うけど、初心者でも
充分効果があがるから、それと同じかもしれない。そうできれば理想ってことで。

鶴仙人でした。←命名by>>406ﾀﾝ。

424 ：可愛い奥様：04/06/30 10:29 ID:6GDGVHRw

ショウコウ始めてまだ数日なのに、ここみてサイズをはかってみたら、
なんと4日でウエストが3センチも減った！
体重はそうでもないのに、こんなにサイズダウンするなんて。
ということで今日もがんがります。

425 ：可愛い奥様：04/06/30 11:28 ID:f7Zpukkf

サイズダウンはすっごく餅あがるよね。
停滞期で体重が落ちないときとか、冬用パンツをはいてみたりする。
お正月にはおなかも太もももぱつぱつだったパンツが
スルッ！と入るときのあの快感！
ｾｲｰﾘ前でぜんぜん落ちないけど、今日もｶﾞﾝｶﾞﾙぞー！

426 ：可愛い奥様：04/06/30 20:15 ID:i+5sxJwj

鶴やってみました。きつーい！
でも、なんだかすごく効きそう。
毎日やってみよう。

427 ：可愛い奥様：04/06/30 20:26 ID:KP+ZBU03

黒酢飲んでます。今日もかなり臭い汗をかきましたが、ふと気づいたら、
今日は臭いオナラをしてない！美容板の黒酢スレに「そのうち臭くなくな
った」って書き込みがあったけど、真実のようですよ。ニホヒの素を全部
出し尽くしたのかすぃら(ﾟ∀ﾟ)　このまま出なくなればいいなと思う反面、
あんな臭いのそうそうないからﾁｮﾄ惜しいかもとも思うのよね。引き続き
飲みます。
も少ししたら鶴（無になれない。雑念入りまくり）やって本日はおしまい。

428 ：可愛い奥様：04/06/30 21:55 ID:DMBKfXnN

もろみ酢と黒酢ってどっちがいいのだろ？
お値段はもろみ酢のが断然高いよね・・？だからもろみ酢のほうが身体にいいのかなぁ・・
とｵﾓﾀりして。

429 ：可愛い奥様：04/06/30 23:48 ID:HF0gcQuV

>428
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1087233479/
ここにいろいろ参考になること書いてあるよ！

今日やっとミツカンの玄米黒酢が買えました～

430 ：可愛い奥様：04/07/01 00:19 ID:p+Ao28F7

>>429
ミツカンの玄米黒酢って購入大変なの？

431 ：可愛い奥様：04/07/01 05:51 ID:iow7h7EO

>429
黒酢ﾃﾝﾌﾟﾚが判りやすいよね。それ見ると、酢の効果では
黒酢もリンゴ・米・穀物酢も同じ、変わらないって書いてあったね。
ちょっと安心して、リンゴ酢で試してまつ。

ミツカンの玄米黒酢はブームで品薄らすぃよ。

432 ：可愛い奥様：04/07/01 06:39 ID:diQ/ANnu

>429
ありがと！

433 ：可愛い奥様：04/07/01 08:18 ID:KnbT8/2U

はぁ～何だか疲れた・・・
6月1日からﾔﾎｰのダイエット登録して、私なりに頑張って食事、運動ともに
気をつけて1ヶ月過ごしたのに結果は－1.2ｋｇでした。
元が標準並ならこれ位でも上出来かと思うけど、元は160ｃｍの65ｋｇ。
正直言って3ｋｇは痩せられると思っていただけに、半分もいかなかった
ショックは大きい・・・
リバウンドの繰り返しと加齢で痩せにくくなったんだろうと思う。
今日からどうしよう・・・今までどおり続けるか、ハードにするか・・・・
どなたかアドバイスお願いします。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

434 ：可愛い奥様：04/07/01 09:00 ID:vK1FL0gD

>433
減量おめでとう！まだ1ヶ月でしょう。-1.2kgでも落ちたのはエライ！
私は今まで通りを続けた方が良いと思うよ。
ハードにしちゃうと絶対ストレスが多くなって爆発しちゃうと思うよ。
3ヶ月続けて、体重の落ち方、体脂肪の変化を見てはどうかな？

435 ：可愛い奥様：04/07/01 10:47 ID:8dl49bVj

>>433さん
ひと月で3kg5kg落とすより、1年で12kgって考えてみて。
長い道のりに思うけど、きっとリバしないで痩せてると思う。
マタ～リ行きましょう。

436 ：可愛い奥様：04/07/01 10:53 ID:395TIv58

>434
禿同！
ガンガレガンガレ>433！
１．２キロでもすごい！
ダイエット的には少量かもしれないけど
絶対今までより健康になってるって。

437 ：可愛い奥様：04/07/01 13:46 ID:UBLx29r/

アク禁で書き込めるかな?
書き込めたら・・大願成就。
現在162cm61.5kg31%→56kg

産後60kgから52kgに食事制限と運動で落としたものの、
引越しからくるストレスを食欲に転化させて＆加齢で、じわじわじわじわ・・加重。
68kg位に(そこから先は量ってない)・・orz
もう一踏ん張りっ、目指せ目標体重!
停滞期なのか・・めげそうな今日この頃。
気を引き締めて頑張るゾー。

438 ：可愛い奥様：04/07/01 13:47 ID:UBLx29r/

お、書き込めた。(^^)V

439 ：434：04/07/01 14:59 ID:vK1FL0gD

>433ｻﾝ
434です。434で『まだ1ヶ月でしょう』と書いて、ごめんなさい。頑張った1ヶ月だったのに…
でも、ダイエットは本当に長期戦が(･∀･)ｲｲ!と思う。
なりたい体重になった後、維持していく努力は続くのだし。
気持ちが疲れた時はペースアップするのではなく、少しペースダウンしてみてはどうかな。
頑張った自分へご褒美を出すのも良いかも。（ご褒美の出し過ぎはダメだけど。）
7月も今のペースで頑張って見てね！7月末の報告を楽しみに待ってるからね～ｶﾞﾝﾊﾞﾚ

440 ：可愛い奥様：04/07/01 15:00 ID:Nih+VXqX

>>437さん
ひとまず、おめでとう♪
これからも頑張ってください。
と、私も頑張らなきゃあ！！！

441 ：可愛い奥様：04/07/01 16:05 ID:/dMl2Y0g

私は２年かけて７キロ痩せた。52→45キロ。
ゆっくり痩せたからか、キープするのも楽です。
体質が変わったらしくて、たくさん食べても太りにくい身体に。
今は体脂肪を少し減らしたいので軽い運動してます。

442 ：可愛い奥様：04/07/01 17:20 ID:Uv88o4FO

しかし整理前って痩せないし体重増えるね。
腹減っても甘い物我慢してるのに、いったい何が悪いんじゃ～！
と毎月叫びたくなる。便秘にもなるし。
時期が過ぎるのを待つしかないか。

443 ：可愛い奥様：04/07/01 20:56 ID:FQJ6N8pF

>>442 私は逆に下痢気味になる＞ｾｲｰﾘ前
体調が悪い＆食欲がヘンなのは排卵期あたり。
．．．ってスレ違いだやね。
体重は増えるよん。

444 ：可愛い奥様：04/07/01 21:57 ID:/I849Ggm

鶴始めて一週間くらいになりますが、肩甲骨の上についてたゼイ肉が
減ってきました！電話帳くらいあったのに、少ししかつまめなくなって
ます。おなかがへっこんだことにばかり気を取られていましたが、いつ
の間にか効果が出てたんですね。感激～！鶴仙人さん、あらためて
アリガトウです。
今日はショウガ紅茶を試してみました。ポカポカして代謝があがる気が
します。飲んで、出す。大切なことなんですね。ｼﾐｼﾞﾐ。

445 ：可愛い奥様：04/07/01 21:57 ID:GBdvNiAG

私は便秘になるけど、ｾｲｰﾘ直前が月で一番体重が減る。
いろいろだーね。

446 ：可愛い奥様：04/07/01 22:40 ID:MbNQeAeH

６月が終わりましたね。
これでダイエット開始して半年経過しました。
６月は前月に比べて体重平均がー0.4kg
体脂肪平均がー1.4％でした。
体脂肪はともかく、体重はあまり変わらなくなりました。
そろそろ「減量」じゃないダイエットを考える必要があるのかも。
１ヶ月目は落とすのに苦労して
２ヶ月目からは面白いように落ちて
やっと３ヶ月目頃からダイエットが楽しくなりました。
そして７ヶ月目に入りましたが、落とした体重は
３年維持できてホントのダイエットの成功と人に
言われたので、気を抜かずに頑張ります。

447 ：433：04/07/01 23:22 ID:rMLHTFcE

>>434 >>435 >>436
ありがとうございます！すごく嬉しいです。
そうですね、マターリ続けていく事にします！
自分では「たったこれだけしか減らなかった・・・」としか
考えられなかったけど、「おめでとう！」とか「1.2ｋｇもすごい！」とか
言っていただけて、もう有頂天ｗ単純にやる気になってしまいました！
褒められると嬉しいですね(´∀｀)
本当に救われました、ありがとございました。

448 ：可愛い奥様：04/07/02 01:07 ID:chmdZDX1

ﾖｼｯ!!鶴＆昇降＆多少の食事制限＆黒酢で５ｷﾛ落としたどー（167㎝69ｷﾛ→64ｷﾛ）

最初の２週間は殆ど体重に変化がなく、旦那にも「無駄だよﾑﾀﾞ♪」と言われ
止めてしまおうかと思ったけど、鶴と昇降は１度やりだしたらなんだかクセになって
やってたようなもんでした

私の中では５ｷﾛ減が最初のﾊｰﾄﾞﾙだったので、先はまだ長いけどやっぱり正直嬉しい
昇降にﾌﾟﾗｽして鶴仙人ﾀﾝが教えてくれた鶴をやり始めてから、急に減った気がする…
ちなみに今日で45日目です

449 ：可愛い奥様：04/07/02 02:38 ID:EIud8IHY

>>448
お(･∀･)め(･∀･)で(･∀･)と(･∀･)う！

ﾒﾁｬﾒﾁｬうらやましい＆励みになりますね
がんがろう～

450 ：可愛い奥様：04/07/02 07:22 ID:RtiIE9he

>>448
おめでとうデス！！

私もがんばろうっと。

451 ：可愛い奥様：04/07/02 23:37 ID:FYuQJjER

鶴、やってみたけど、ここでそんなに言われてるほどは全然キツくなかったなぁ…(´･ω･`)ｻﾞﾝﾈﾝ
足も90度上げてるし、腕も中指意識して伸ばして、タイマーかけて３分右、左…
うーん、汗だくで倒れ込んでゼイゼイハァハァなるには、ほど遠い感じだ。
目をつぶると確かにゆらゆらするけど、じきに慣れちゃったし、
腕を上げてられないとか、立ってられないなんて感じじゃない。
確かに全身に力入るからそれが効くのかもという気もするけど、
自分の太いふくらはぎが更に立派に太くなりそう…

452 ：可愛い奥様：04/07/03 00:00 ID:y2y35c2y

>>451
あれやって平気なんてすごいね。バランス感覚がすぐれてるとか、鍛えてるのかな？

453 ：451：04/07/03 00:40 ID:CWCvFmai

なんか間違ってるのかなあ、私。w
でも、立ってられるのは、足のヒラが広いからかも。EEE超だし。
腕あげてじっとしてられるのは、ヨガ（自己流だけど）やって長いからかも。

454 ：可愛い奥様：04/07/03 00:46 ID:y2y35c2y

ヨガで慣れてるんなら、キツく感じないのかもしれないね。ｳﾗﾔﾏｼ。

あとちょっとで生理が終わるんで、前に大成功したタイミング・ダイエットしようかな。

455 ：可愛い奥様：04/07/03 11:18 ID:OWcWG3q2

>>451
きっと体のバランスが取れてる証拠なんだと思う。
私は目をつぶると１秒でグラグラになってしまう・・・。
頑張って追いつくわー。

456 ：可愛い奥様：04/07/03 13:29 ID:vi9yTBPZ

りんご酢が一番飲みやすく価格もお手軽なので朝晩飲んでます。
入浴前に飲むと汗がよく出ます。それと食事前ににがりを飲んでます。
それ意外はなるべくカロリー低めの食事を心掛けてる程度ですが
月に１キロほど痩せられました。（トータルで-3キロ）
目標まであと-2キロ。まったり頑張ります。

457 ：可愛い奥様：04/07/03 19:37 ID:T5cVQ4mr

ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状

□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用　　１８．０％

コンロの真上　　１２．０％

458 ：可愛い奥様：04/07/03 22:49 ID:WlgcFv/G

うう、昨日からｾｲｰﾘでしんどいからｴｱﾛもﾊﾞｲｸもできない。ｏｒ2
せめて鶴だけでもと思ったけどﾁｮﾄﾏﾝﾄﾞｸｻｰなので、思い切って
サボることにした。黒酢だけは飲んで、寝る前に骨盤体操して、
じっと嵐の過ぎるのを待ちます。たまには休んでもいいよね、ね。
ｶﾗﾀﾞが要求するからﾋﾞﾀｰなﾁｮｺを少し食べちゃったけど、これも
たまにはいいよね、ね、ね。ｵﾈｶﾞｲｲｲｯﾃｲｯﾃ！　ｏｒ2

459 ：可愛い奥様：04/07/03 22:57 ID:8Y72CXiL

イイッテイイッテ。
気がのらない時はスッパリ休む。
食べたいものも食べる。無理しない。我慢しない。
これ、長続きさせる大事なコツだよ。
また体調が戻って気がのってきたらがんがれ。＞458

460 ：可愛い奥様：04/07/03 23:17 ID:vi9yTBPZ

胴囲！
無理は禁物でつ。無理をして頑張り過ぎるとその分ストレスが
溜まり、でっかいリバウンドが来るような気がします。
我慢を小出しにしつつまったり気長にが一番。

461 ：458：04/07/03 23:49 ID:WlgcFv/G

>459-460
励ましのお言葉、ありがとう。・゜・（ノД｀）・゜・
せっかく少しずつ痩せてきてたのに中断させられて、しかもそれが
自分の都合でってのが悔しかったんです。ふう。
無理せず気長にｏｒ2がｏｒｚになる日までがんがります。（尻ﾃﾞｶなの）
それにしても、満月の日にｾｲｰﾘが来るなんて。ﾁｮﾄﾌｼｷﾞ。

462 ：可愛い奥様：04/07/04 00:13 ID:EsT+CcVQ

私も今日整理来ました。
一週間くらい前から食欲と便秘に悩まされてたので
来てよかった。体重も２ｋｇくらい増えたり減ったり。
今日はお腹と腰も痛いので、軽く腹筋だけにしようと思います。
なんか足がむくんでﾀﾞﾙい。

そういえば立派な月だなあと思って見てた。
すっごく大きかった。満月だったんだね。

463 ：可愛い奥様：04/07/04 00:19 ID:BgOtVzOK

私の場合、生理前は全く体重は減らず、むしろ増えたりします。
しかし、終わった後は吃驚するぐらいスルスル減ります。
いかに、生理前の鬼の様な食欲に、打ち勝つかが勝負です。

と言う訳で、もうすぐ終わるので楽しみです。

464 ：可愛い奥様：04/07/04 03:59 ID:JB8g5O3u

モチベーションが上がってる時に、疲れたりして体がついていかなかったり、
気分がのらなかったりして、運動するのを休んだりすると
自己嫌悪っぽい気分になりがちだけど、
某スポーツクラブの館内放送じゃないが、休養をとる勇気も必要だよね。
実際、そういう時はスパッと休んで次回に備えた方が体調もいいし、
再開した運動も調子よくこなせる。
筋トレ後の超回復ってのもあるしね。

時として、その休養を思いのほか長くしてしまう自分に禿しくorzなわけだが…

465 ：可愛い奥様：04/07/04 09:28 ID:1DW6mgUo

最近の香取慎吾のリバっぷりを見ると
無理はいかんなぁ・・と
つくづく思う、今日この頃

466 ：可愛い奥様：04/07/04 09:55 ID:7K8Z5kcB

＞無理はいかんなぁ・・とつくづく思う、今日この頃

そうそう。
私は元々ﾃﾞﾌﾞで、妊娠中厳しい体重管理を強いられた。
その結果、産後は妊娠前より5㎏減。
その後、育児ｽﾄﾚｽや妊娠中の食事制限の反動が来て、
見事10㎏のﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。

ﾋﾟﾝｸの電話の都ちゃんや天地真理・斉藤こずえetc・・・、
見事にﾘﾊﾞした人達を見ると自分が重なって見える。＿|￣|○

467 ：可愛い奥様：04/07/04 10:50 ID:a94dY3OG

リズムとりながら踏み台昇降やっていると、
「ショーコーショーコー、ショコショコショーコー、
あ・さ・は・らショーコー」
と「麻原のテーマ」がどうしても頭をよぎる。

468 ：可愛い奥様：04/07/04 11:14 ID:UENhMv1M

リバウンドは怖いね。
私も若い頃無理なダイエット→リバを繰り返していた。
あの頃は１週間で３㎏とかすぐ減ったから、戻っても平気と思ってたことも。
それが痩せにくくなる原因だったとはあの頃知らなかった。
今回が最後にしようと思って、焦らず確実に、と言い聞かせている。

ただせっかちなんだよね、私って。
つい先を急ぎたくなる。

469 ：可愛い奥様：04/07/04 11:42 ID:rXtKfI1i

20歳代、環境の変化で63㌔→58㌔
28歳で結婚して自分で食事を作って58㌔→56㌔
その後56～58㌔をうろうろすること2～3年。
4年前に夜、1年間夜に仕事に行って帰宅後（午後10時ごろ）は
風呂で倒れない程度に食べ、58㌔→54㌔
身長160㌢なので、こんなもんでいいかと。
最近は増えても56㌔までで、すぐに戻せます。
今持っている洋服のサイズは変更したくない！
もうすぐ40歳になります。
運動と油もの控えめで維持しています。

470 ：可愛い奥様：04/07/04 12:12 ID:oMCvjJ9j

>467 わかるよー！　大罪人のテーマと知りつつも、どうしても
頭に浮かぶんだよね。まさに洗脳…　恐るべし…

471 ：可愛い奥様：04/07/04 13:43 ID:jy7H5+O7

＞467　激笑！
それって選挙に出た時のテーマだよね

472 ：可愛い奥様：04/07/04 13:49 ID:Cr9MLwz4

>467
ほんと、私もだ。ごめんなさい。
「あっさっはっら」の「ら」の部分で腰にくいっ！と
ひねりを入れる運動までしてしまってる・・・。

473 ：可愛い奥様：04/07/04 14:17 ID:lkWEGzmc

ここ勉強になりますねー。
体重は落としたくないんだけど、下半身を引き締めたい。

１０日くらい前からストレッチと筋ﾄﾚはじめました。
はじめは立った状態でする前屈運動、
指先がやっとつくくらいだったのに
指の根元まで、ﾍﾟﾀっとつくようになりました。

汗かくのが気持ちいいし、身体動かすのが快感になってきた。

474 ：可愛い奥様：04/07/04 14:22 ID:lpcD098P

【美】大学院のグループが、肌を白くする効果のある酵素を発見【白】
http://news17.2ch.net/test/read.cgi/news7/1088807486/l50

475 ：可愛い奥様：04/07/04 20:13 ID:8mcqez0I

今日友人との昼食中、スキャンの話になって・・・
帰りに衝動買いしてしまった＿|￣|○

帰って早速測ってみたが極めて標準。
この下半身は・・・・　なんなの？？？

でも体脂肪率が結構高目かな。
目標を設定してがんばります。

476 ：可愛い奥様：04/07/04 20:14 ID:Wp6v+pZb

骨盤体操やってる奥いまつか？
姿勢悪いから直したいけど、教室に行く時間はないし。
ＭＯＲＥに載ってた２Ｐの記事みたけど、イマイチ体操のやり方が不明でした。
結構難しいのかな？

477 ：可愛い奥様：04/07/04 20:39 ID:kwazNS53

>476
たま～にやってます＜骨盤体操
前にこのスレでも少し話題になったけど、やり方は何種類か
あるみたいね。
MOREの記事、私は読んでないけど私のやってるのはそう難しく
ないです。ただ、自転車のチューブ（かもちろん体操用に市販されてる
ゴムチューブでもいいんだけど）が必要。

478 ：可愛い奥様：04/07/05 00:49 ID:qZ7OO9kC

458です。昨日励ましていただいて、ちょっと気が緩んでしまったのか
軽めの夕食後にどーしてもどーしてもどーーしても食べたくなって、
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ食べてしまいました。そのうえ抹茶ｿﾌﾄまで･･･ｏｒ2　
もう頭よりｶﾗﾀﾞが、私の中のｺﾞｱｳﾙﾄﾞが「まだじゃ。まだ足りなひ」って
囁くの。ｶﾞﾙﾙﾙ状態でしたわ。食後は爽快感さえ残りました。
なんかやっぱりｽﾄﾚｽたまってて、ｾｲｰﾘで爆発したんでしょうかねえ。
痛みもなくなってきたので、明日から気分も新たにがんがります。ふう。

479 ：可愛い奥様：04/07/05 17:04 ID:Sxqv03DV

478さん
私も週末はしっかり食べて、1.5㌔増。
今日はいつもの月曜日同様、水泳行って、
その後食べるものを考えて過ごしました。
ストレスと脂肪はため過ぎちゃ、ｲｶﾝ。

480 ：可愛い奥様：04/07/05 17:29 ID:1jmBy4GN

脂肪燃焼スープもどきを作ってみたら、かなり美味しかった。
ちなみにいれたのはセロリ、ピーマン、ナス、たまねぎ、トマト。
でも猛烈に食べたくて仕方なくなって、
夕方菓子パン２こ食べてしまった・・・。あああああ。。。。

メロンパンに頭突っ込んで逝ってきます。。。。

481 ：可愛い奥様：04/07/05 18:29 ID:oKbM/ny2

＞480
いまから、ダンベル持って昇降するとか。
体を動かせば平気だって。
一緒にがんがろう！

482 ：可愛い奥様：04/07/05 18:31 ID:9wEbJ4G1

＞メロンパンに頭突っ込んで逝ってきます

うはは。なんか幸せそうな逝き方だなw

483 ：可愛い奥様：04/07/05 21:23 ID:N8jZ9CBC

脂肪燃焼スープｳﾏｰ(今日､1週3日目)
今夜はもやしを入れてカサを増やしてみた
そしたらお腹ｲﾊﾟｰｲ!
ところで脂肪燃焼ｽｰﾌﾟのｻｲﾄﾞﾒﾆｭｰのﾌﾙｰﾂって
ﾅﾆ食べてますか? 私ﾘﾝｺﾞ､ﾊﾞﾅﾅ､ｷｳｲｱﾚﾙｷﾞｰなんですよ･･
手頃なﾌﾙｰﾂがことごとく食えなくて
とても悩んでしまうんですが･･
1ヶ月位続けていこうと思っています>脂肪燃焼ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ

484 ：可愛い奥様：04/07/05 22:44 ID:Tl6Ilteg

スープダイエットってあるんだね。ここ見て知った。
学生時代に自炊で安く栄養とろうと鍋いっぱいに
野菜スープ作って毎日食べてたよ。
イモやベーコンも入れてたけど、確かに痩せてたわ。
当時160cm45kg、現在58kg ＿|￣|○
スープ作ろう…

485 ：可愛い奥様：04/07/05 23:10 ID:nSHGL63z

ダイエット始めてから１ヶ月と１０日経ったけど、全く体重が
減っていない…　痩せにくい体を改善中なのだ、ここでやめたら
だめだ！　と思っていても　なんか腹がたつ…　　
なんで痩せないのー！！　ｏｒ２

486 ：可愛い奥様：04/07/05 23:29 ID:HJ2uXT77

>>485
何を実行してるの？
やり方に問題あるのかもよ。
代謝が悪いんだったら筋トレが(ﾟ∀ﾟ)ｲｲ!!

487 ：可愛い奥様：04/07/05 23:38 ID:Mo2mSmSh

>>485
焦るな、焦るな～
ダイエットって、何をやってるのかわかんないけど、
私も目に見えて落ちはじめたのは３ヶ月目過ぎてからだよ。
それでも「○週に○kg落ちました～」なんてペースじゃなくて、月１kgづつくらい、ゆっくりだけど。
私も昔「なんで落ちないんだーーー！」と愚痴るたびに
このスレで「焦るな～」と励ましてもらった。
ここでやめないで、がんがれ！！

488 ：可愛い奥様：04/07/06 00:01 ID:rOECtLId

>485
ｏｒ２　←　やけにおケツが・・・私とﾅｶｰﾏ(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ
いっしょに気長にがんがろうよ！ｏｒｚ目指してさ。
私も今日から週末のツケを解消するべく気分新たにしてるとこだよ。

489 ：可愛い奥様：04/07/06 00:11 ID:DXG0oPYd

ヤケにならないように私も頑張る・・・○u２。

490 ：可愛い奥様：04/07/06 00:33 ID:rOECtLId

↑なんちゅう体型：・(｀▽´)・：麦茶吹いたやんかいさ。
明るいお人とお見受けした。いや、結構結構ｗｗ

491 ：可愛い奥様：04/07/06 00:40 ID:c0gGQ/xn

OrQ　　　　赤ﾀﾝ

492 ：可愛い奥様：04/07/06 00:55 ID:46ltIhGB

>>489
巨乳ﾀｿなんだろうか。
それともﾊ（ry

493 ：可愛い奥様：04/07/06 07:27 ID:YvodPM8z

昨日の485ですが、みなさんありがとう。
やっているのは、食事のバランス、量に気をつけることと
２リットルの水分（ほとんどお茶）、散歩と筋トレです。
お腹は少し凹んだのですが、体重が減らなくて…
今日から鶴も入れてみます。
ここでやめたらダメですよね！

494 ：可愛い奥様：04/07/06 08:57 ID:6UH/LlnD

>>448なんですが
相変わらず続けてますが、昇降って上半身には効かないのかな？
お腹ﾍﾟｯﾀﾝｺになって嬉しい限りなんですが、上半身の見た目がｲﾏｲﾁ…
欲深くなっております(・∀・)
お腹凹ませると、ｳﾆｸﾛで買った70cmのｼﾞｰﾝｽﾞに拳が縦に入るようになりますた

それと遅くなりましたが>>449-450ﾀﾝｱﾘｶﾞﾄ

495 ：可愛い奥様：04/07/06 13:43 ID:CKwSfcxK

私は乳も垂れ腹も垂れですわ・・・orw２

496 ：可愛い奥様：04/07/06 18:32 ID:ASg58nyz

163cm57kg腹ポコです。
話題の「鶴」してみました
太ももと二の腕が重くて愕然としました。
目を閉じて３分？そらムリだ・・・と言いたいところですが、続けます。
なんか好きですこれ。w
ところで皆様、ｼｮｰｺｰはどのくらいの速さですか？
私は徒歩状態なのですが、もしかして「少し早足」くらいの方がいいのかな。
夏バテ気味で、少し栄養を・・・と食べたらまた体重が増えてきたのでｳﾂです。
夕食前にまた電話帳を踏んでみます。

497 ：可愛い奥様：04/07/06 18:46 ID:pi9AlHe0

ｼｮｰｺｰって一30分でどれだけの消費ｶﾛﾘｰなんだろう。。。

498 ：可愛い奥様：04/07/06 21:00 ID:CKwSfcxK

ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
ここ参考になるかな？
でも階段昇降と踏み台昇降はまた違うか。

499 ：可愛い奥様：04/07/07 00:22 ID:l7MfWOdi

昇降と鶴を地道にやってます。
体重よりも、目指せヒップアップ！＆下半身引き締め。
でも腰回りのプヨプヨが落ちない........or2

シェイプアップガードルなど、皆さまは使ってます？
元々腰回りを締めるのがイヤなのと、
今ひとつ胡散臭い気がして手を出しかねてます。
でも通販とかを見るとついマジマジ読んでる。ちょっと欲しいな。

500 ：可愛い奥様：04/07/07 07:35 ID:qJpm+OS3

あたいこそ500げとぉ

501 ：可愛い奥様：04/07/07 09:00 ID:jHlPFsfy

>>499
私も体重は落としたくない派です。
上半身はガリガリでウエスト60なのに、
尻が90もあってしかもはげしく垂れてる・・・。
もともと骨盤が広くて、腰まわりに重点的に肉がつくタイプです。

今はストレッチと、尻と太もも前後を重点的に
下半身引き締めの筋ﾄﾚをやってます。
鶴は数日前から始めましたが、2分が限度。
ストレッチは、関節のゆがみも解消して、脂肪のつき方も変わってくるそうです。

シェイプアップガードルは、（見たこと無いけど）
血行やリンパの流れが悪くなりそう。
せっかくのストレッチや鶴効果が、なくなってしまいそうなので
貰っても使わないな。

502 ：可愛い奥様：04/07/07 11:41 ID:nTUw//IF

今の時期、
→　エアコンの効いた部屋から出る
→　汗がドバーと滝のように流れる
→　20分くらい我慢
→　また部屋に戻る、ｽｽﾞｼｨ
→　水分補給
→　エアコンの効いた部屋から出る
以下繰り返ししたらやせられるかな？
なんだかサウナの気分なんだけれど

503 ：可愛い奥様：04/07/07 11:45 ID:ffYj7Npq

たぶん、汗かくだけだと思う・・・。
私はクーラーない生活長いけど、夏に痩せるということはないなあ。
汗かくことで新陳代謝は良くなるかもね。
ところで、サウナって痩せるの？

504 ：可愛い奥様：04/07/07 13:57 ID:fftFjwOs

>499
私はﾏｼﾞｯｸﾊﾟﾝﾂを愛用しています。ｶﾞｰﾄﾞﾙほどキツくないし、何より
お腹やお尻が常に緊張しているので、意識せずとも姿勢がよくなり
ました。これって大事なことだと思います。ﾏｯｻｰｼﾞ効果は･･･よくわ
かりません（ﾟ∀ﾟ）　鶴やｽｸﾜｯﾄもやっているからか、お尻と太ももの
境界がわかるようになりますたよ。でもまだまだｏｒ2ですけど。

505 ：可愛い奥様：04/07/07 17:08 ID:m3TabCcu

現在、
ｺﾝﾄﾚｯｸｽに「白樺」のﾌﾗﾜｰｴｯｾﾝｽ入れて飲む（1日1.5㍑～2㍑）
お風呂に代謝の上がるﾊﾞｽｵｲﾙ入れて入る。
ｼﾞﾑで筋ﾄﾚ。（かなり重い荷重で）
蛋白質・野菜中心の食事（1日1400㌔ｶﾛﾘｰ）
間食一切なし！

これらを実行して約2ヶ月。
体重は確実に2㌔は減った。
そして何より入らなかった独身時代の時ｼﾞｰﾝｽﾞが入るようになった。
ちなみに今現在身長170cm体重61㌔体脂肪率25％
目標は58㌔まだまだ頑張るわよ！
痩せてｵｻﾚなﾏﾏﾝになるんだ！ﾜﾃｸｼもor２でございます。

506 ：可愛い奥様：04/07/07 17:18 ID:EZq+ns0a

わたし給食を作ってる奥ですが
この時期給食室は地獄のような暑さです
汗もまいにち滝のようにかきますが
悲しいことに痩せませんよ・・・

507 ：可愛い奥様：04/07/07 17:59 ID:A4gAFpPg

>502
そんなことしたら一変で風邪引きそう。
代謝も落ちてるど基礎体力も落ちてる。
クーラーかけるとすっごくしんどい。
切ると暑さでやられてグター・・
どっちにしろ体重は減らない・・・

508 ：可愛い奥様：04/07/07 22:31 ID:8jdrEWBT

ツル、やってみました。足はもちろんのこと腕も痛いね。
３分続かなくて、途中で足着いたり腕下げたりしてしまいました。
でも、これだけで汗がぽたぽた落ちて来たわ。効果あるかも。

509 ：可愛い奥様：04/07/07 22:40 ID:S8ACboUs

鶴ってやってる途中、凄く研ぎ澄まされる瞬間ない？
ホント数秒なんだけど。
これが気ってやつか？って思った。
今日は飲んじゃったからやんないけど
気持ち良いよね。

510 ：可愛い奥様：04/07/08 05:56 ID:o/XL2kLl

>>501,504
>>499です。レスありがとう。
たしかに締めつけすぎは良くないけれど、
'尻'と'腿'を区別する為にも（ｗ
ブラジャと同じに必要なのでは……と思いはじめました。

運動だけでキュッと持ち上がってくれるのが一番なのですが、
年齢も年齢なので、そう劇的に効果が出てくるとも思えないので、
やはり試しに使ってみたいと思います。
どういうのがいいのか、まだこれからですが、
よさげなのが見つかりましたら、レポいたします～。

511 ：可愛い奥様：04/07/08 10:49 ID:o/coTeCm

マジックパンツ、持ってるけどこの季節はとにかく暑くて暑くて、
とてもじゃないが履けないよ。
それでも履いたらやせるんだろーか？
その前にあせもできそうだ・・・

512 ：可愛い奥様：04/07/08 12:47 ID:nI1oUZkh

知り合った整体師さんと話をしていたら、偶然鶴の話が出て、
すっごく薦めていたよ。
姿勢が良くなることで贅肉が取れ、スタイルも良くなるし、
内臓疾患を予防するって。脳にもよい刺激になるらしい。
ちょっと飽きてきたけど、またがんばろうっと。

でも、鶴やってると夫に
「．．．誰かにかつがれてるんじゃない？」と真顔で言われる。

513 ：可愛い奥様：04/07/08 12:52 ID:/rBeoCG8

＞鶴やってると夫に
＞「．．．誰かにかつがれてるんじゃない？」と真顔で言われる。

禿藁。
ここで鶴に踊ってる全員が、誰かにかつがれてるんだと想像してみる。

514 ：可愛い奥様：04/07/08 14:53 ID:Wev5EyVL

うちのダンナは、
あれこれやっていると、
「またデュークに騙されてる・・」
とつぶやくよ。
雑談sage

515 ：可愛い奥様：04/07/08 20:42 ID:TOtXR3ki

うち、クーラーないんだ。
昇降とか鶴とか日中はとてもやる気になれない。
やったら熱中症で死ぬね。まじで。
日が陰った今でも、室温は30℃超。
明日は今日より更に暑いらしい。
何もやる気になれない日が続く…

516 ：可愛い奥様：04/07/08 20:45 ID:3G1V77HW

鶴、思ったよりきつかった。
でも頑張ってみます。

517 ：可愛い奥様：04/07/08 20:53 ID:2Lg1d4Ev

昨日のカテイの魔法（だっけ？）でやってた下半身エクササイズ、
バスタオルをたすきがけにするんだけど、それと鶴を組み合わせて
やってみようかと思ってます。

なんて軽く言ってるけど、ほんとは鶴ですら１分くらいしかできない。
でも、みんながんばってるから私もがんばります。
お盆までには痩せたいよー。

518 ：可愛い奥様：04/07/09 01:03 ID:0TpWjXwo

鶴、ガンガン足付いちゃうんですけど・・・。

519 ：可愛い奥様：04/07/09 14:49 ID:CHGokmEG

ツル、してる間はそうきつくないけどそれでも効いてるのかな
やった次の日は体が痛い

520 ：可愛い奥様：04/07/09 16:01 ID:erVosDQI

私はやった直後、股関節がとても痛い。

521 ：可愛い奥様：04/07/09 21:22 ID:UYioek6Q

鶴。目をつむると３秒ぐらいしかもたないんだけど
私って以上？バランス感覚ゼロってこどですか？

522 ：可愛い奥様：04/07/09 21:44 ID:toVGxAXo

鶴はやってるとだんだん目をつぶれる時間が長くなるよね。
で、私もやってると股関節が痛いです。
O脚だからかなあ？

523 ：可愛い奥様：04/07/09 22:38 ID:f4q9wT8n

私もｶﾞﾝｶﾞﾝ足ついちゃう。目を閉じるとグラグラする。
なんか間違ってる？と不安になってましたがそうでもないのかな。

524 ：可愛い奥様：04/07/09 22:40 ID:4gM238RQ

鶴、立ってるほうの膝はどうすればいいんだろう？
つっぱってるとグラグラするけど、関節を自由にしてクッションにすると
かなり立ってられるようになると思うんだけど？

525 ：可愛い奥様：04/07/10 00:28 ID:At/nxOz4

つる、久々にやったら汗が出た。
足はつかないでいられたけど、目を閉じるとフラフラ。

目を閉じて「つる」を３分できるようになるのと、
体重が減るのとどっちが早いかな。

526 ：可愛い奥様：04/07/10 08:17 ID:M0xRFaD2

目を開けた状態で、１分が限界＞鶴
目を閉じて３分できるようになる前に、膝がやられそう。
やり方間違ってるんだろうか？

527 ：可愛い奥様：04/07/10 16:00 ID:DhrbuujL

膝はやばいよね．．．
祖母は膝を痛めてから急激に太りだし、動くのが億劫→太る、の悪循環で、
結局寝たきりの老後を送ったよ。
膝と腰の不調には敏感でいようと思っている私。

ジーパンがサイズダウンしたのに、体重はむしろ１～２キロ増。
暑いので水分取りまくり、むくんでいるのがよく分かる。
下着の跡とかくっきりだし。
秋になって、水太りが抜けて、さーーーーーーっと体重も落ちる、
という見果てぬ夢を見ています。

528 ：可愛い奥様：04/07/10 17:02 ID:o7K0TSQV

>526
私は鶴やるときに、ひざというか足首？足裏のどの部分に体重かけるかを
微妙に変えることで、バランスとりやすくなったような気がする。
ひざはあまり使ってないような気もします。でも突っ張ってもないから、
無意識のうちにクッションにしてるのかなあ？

529 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 09:35 ID:j5tRyKBz

皆さんは生理の何日前から体重が増えますか？
5日も前からってことはないか・・・orz

530 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 10:31 ID:+crtz8aE

継続が苦手なので、なーんとなく適当に
下半身を中心に疲れないように筋トレしていたら
３週間くらいでヒップアップされてきて、
ついでに太ももも細くなってきて、とってもうれしい！！！
結果が見えるとﾓﾁあがるよね。

531 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 11:31 ID:0pKEoqXD

朝から一時間歩いてきました。歩いてもｼｮｳｺｳはした方がいいですかな？
汗がたくさんでるのはいいんですが、その分水分を取らなくては
いけないですよね？お茶よりｱﾐﾉ系の方がいいですか？

532 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 11:42 ID:S/A/uobj

>>531
お疲れさまー！

>歩いてもｼｮｳｺｳはした方がいいですかな？
踏み台昇降（というか脂肪燃焼のための有酸素運動）は
朝一（食事前）と寝る前（食後１時間以上経過後）が効果的なんですよ
なので余力があれば寝る前にやってみてはいかが？
私は強化月間wの時には朝晩、踏み台昇降をしました

>お茶よりｱﾐﾉ系の方がいいですか？
アミノ酸系のものは摂るなら運動前ですよ
理由を簡単に言うとスタミナ増加や脂肪燃焼を助けてくれるからです
（逆に飲んでも運動しなければあまり意味はありません）
私は運動後はさっぱりしたいのでミネラルウォーター飲んでます
お茶でもいいしポカリとかもいいんじゃないでしょうか

533 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 11:45 ID:8JuMLkln

>>529
私なんて１週間前から確実に増えるよ。
しかも食欲が出て、甘い物も食べたくなるし便秘にはなるし。
２ｋｇとか平気で増える。おかしいかな・・・　ｏｒｚ

534 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 12:09 ID:yK2Q51oX

>>530
そういう書き込み見るとやる気出てくる！
私ものんびりストレッチ混ぜながら、30分から1時間くらいやってます。
おととい、その前とさぼっちゃったけど
昨日再開。今日も暇だし始めようかな。

内祝いのカタログに、下半身シェイプアップ器具があって
http://www.ti-sports.ecnet.jp/earo-sidestepper.html
絶対自分じゃ買わないけど注文しようか考え中。

こういうの使ってる奥います？

535 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 12:41 ID:Q2px9T82

>530
おおーうらまやしいぞ！
私も昇降始めて、ふくらはぎが2センチダウンしたけど、ふとももは
ほとんど変化なし。
ちなみにどんな感じの運動してますか？昇降だけで足全体やせる
ってのは難しいのかな。

536 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 17:24 ID:IYXSTZOJ

>>534
同じものが、近所のKEIO D2で3000円位で売ってました。
かなり迷って結局買ってないんだけど……。
踏み込む力より、引き寄せる力の方が効果があるような気がして、
昇降で腿を上げたりして自分流にアレンジして満足しています。
一度ホームセンター等でご自身で試してみてから注文されてはどうでしょう？
参考にならなくてすみません。

537 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 20:04 ID:OCuVKKd1

鶴、朝晩始めて一週間。
まだ目は閉じられないけど、3分間が大分短く感じるようになったよ。
息も切れなくなったし、二の腕が内側からカーッと熱くなっていい感じ。
頑張ってこれだけは欠かさず続けるつもり。

プラス筋トレ、昇降、骨盤体操、足裏湿布などもやって、
明日からは脂肪燃焼スープを始めます。準備万端整った。
私はやる！本気だー！！

538 ：534：04/07/11 20:52 ID:W7tlZUpR

もがー！がんがれー！！！ｱﾀｲもがんがる。

>>536
ありがとうございます。ﾃﾞｰﾂｰ近所にあるから見てこよう。

539 ：可愛い奥様：04/07/11 23:33 ID:ji9lcBlc

鶴、夜にやってるけど今日はじめて足を着かずにできた。
まだ目はちゃんと閉じれないけど、私も３分が短くなってきたよ。

540 ：可愛い奥様：04/07/12 08:25 ID:vIAWpYRp

今年の夏の流行は鶴か・・・

541 ：可愛い奥様：04/07/12 10:05 ID:EUTMojJq

そういや、去年の夏も鶴が流行ったよね。2chでは。w

542 ：可愛い奥様：04/07/12 11:16 ID:ITlEo663

私も目を閉じたら10秒ももたんよ…最終的には
目を閉じて3分できるようになる→気の流れが良くなる→代謝良くなる
ってことなんだよね。目を開けて3分でも、しないよりマシかな…

ところで去年鶴やった方、効果はあったのかな。

543 ：可愛い奥様：04/07/12 13:12 ID:0kbUpMsy

目を開けたままでも、片足で立つということは、
かなりの運動量になるそうな。
もちろんバランス感覚も養われるしね。
一日のうちたった6分、地道に続けよう。

544 ：可愛い奥様：04/07/12 13:44 ID:JFj3XF2h

>>542
いや、去年の夏流行った鶴はこういうのじゃなくて
もっとこう、手がワキワキするようなやつ…

545 ：可愛い奥様：04/07/12 13:54 ID:EtggsXpW

>>544
去年の過去ログあさってきたけど、去年の鶴がわからなかった。
詳細教えて。

昨日ヨガのクラスで、壮美のポーズってのをやったんだけど
ttp://www.kagawabank.co.jp/yoga/yoga-3/yoga-3.html
↑これの火曜日のアーサナの6番目

曲げてる脚の方のお尻に力を入れるとバランスを取りやすいと教わったんで、
家に帰ってから鶴のポーズやる時に試してみたら、確かにいい。
まだまだ目を閉じてはできそうもないけど、脚全体がすっきりしてきたんで続ける。

546 ：可愛い奥様：04/07/12 20:49 ID:u6lAPNdd

>>545
銀行のHPでヨガの紹介・・・ってのにﾜﾛﾀ。(ｽﾚ違いｽﾏｿ)

鶴でさえ満足に出来ない自分は、上記のｱｰｻﾅとやらは難しそうだなぁ。

547 ：可愛い奥様：04/07/12 20:58 ID:VrAlKLYn

自分でも夜な夜な鶴ってるのにﾜﾛﾀ。>>545
特に、マンジ、バッタ、かもしか・・・・。
いや凄いとは思うんだけどさ（ｗ

548 ：可愛い奥様：04/07/12 22:27 ID:pAAyBI/v

私の母ってのが、40代後半くらいから、一念発起で
70kg近くから45kgまで運動で落とした人なんだけど、
毎日のウォーキングと、週３回の水泳と、ヨガ。これでいくら食べても太らない身体を作った。
そういう人だから、私が結婚後、太り出した時もすごく厳しかった。
もう二言目には「太った太った、痩せろ、痩せろ」のオンパレードでさ。
私も体重落としはじめて、身近でそういう例を見てきただけに、
年令のせいで体重落ちない言い訳はできないし、黙々と運動して体重管理するようになって
「ああ、自分もあの母の子だなあ」と感じた。

で、それはどうでもいいんだけど、その母がいつも閑さえあれば
>>545さんのヨガの「頭立」をやってた。
もう何分やっても平気って感じで、「ただいまー」と帰ると普通に「おかえりー」という返事が返ってきて
でも見ると母は逆立ちしたまんま、とかね。
「これは絶対痩せるのよー」と言ってたけど、バランスとるという意味では鶴と同じなのかも。
いわゆる「三点倒立」ですが、余裕のある方はやってみては。首の骨と脊椎に気を付けて。

549 ：可愛い奥様：04/07/12 23:01 ID:8DnvUEBB

>>548
うち母は逆だわ
私がﾀﾞｲｴｯﾄ始めたって言ったら本気で悲しそうな顔して「全然太ってないのにっ！」と。
…でもおかんよ、おまいの娘は１０年で１４ｷﾛも太ったんだ
１０年間その言葉に甘えて今となっては取り返しがつかないことになってる
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたからといって悲しむことはない

550 ：可愛い奥様：04/07/12 23:46 ID:fmkiWapM

>>548
なんだか微笑ましくﾜﾛﾀ。
いや、自分も今４０代前半で10キロ減量した。
運動でね｡毎日ｼﾞﾑに通ったよ｡
子供が帰ってきた時にはストレッチしながら
お帰り～をやってるものだから、うちの子供も
いまはあきれてるというか、冷めていても
548さんのようにいつかは分かって貰えるといいな～と
思いました。

551 ：可愛い奥様：04/07/13 01:38 ID:L7X4D/U5

>>541さんではないけど
去年の鶴って折り鶴のことだよね？
平和記念公園の折り鶴が焼けて、折り鶴を送ろう！ってヤツ。

昔流行ったエアウォーカーなるものをもらい使ってます。
これが結構効いてて（・∀・）ｲｲﾖ～

552 ：可愛い奥様：04/07/13 02:11 ID:+7uZKlPG

>551
漏れの妹はエアウォーカーで8㌔近く落してましたよ。
1年間（生理日は休憩）毎日1時間は運動して、
ﾘﾝﾊﾟ腺ﾏｯｻｰｼﾞとかも併用しつつ地道に。
気付いたら身体がｽｷｰﾘしてて、身内なのにﾋﾞｸｰﾘしてまつ。

553 ：可愛い奥様：04/07/13 03:26 ID:xvlREJaf

こんな時間になんだが。
話題に出てた三点倒立ってこんなんだっけかと
寝ながらテレビ見てる時にふと思い立った……

尻が上に上がらない。愕然orz

554 ：可愛い奥様：04/07/13 11:43 ID:YT1401Mw

ミューズリー始めました。

555 ：545：04/07/13 13:42 ID:Ukh6hR8o

去年はやった鶴って、千羽鶴だったのね。そりゃ過去ログに出てこないはずw。
>>544さんの「手がワキワキ」、納得した。

最近旦那の帰りが遅いし、暑いから食欲もないし、遅い晩ご飯食べずに済んでる。
でも食べないのもいけないんで、ゼリー飲料かチルミル。けっこうお腹にたまるのね。
ピラティス・ヨガ・ストレッチ・筋トレ・鶴も効いてるんで、頑張る。

556 ：可愛い奥様：04/07/13 14:54 ID:6nS4YNds

旧帝でも文学部辺りだと就職困難かな？

557 ：可愛い奥様：04/07/13 16:12 ID:2R7ru7OT

>556
ﾁﾐはどこへ行こうとしているのかな？(´ー｀)

暑いけど、なるべくｴｱｺﾝ入れずに過ごそうと決心した。ちょっと動く→
汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ→水分補給を繰り返しています。もうｴｱﾛなんてできないので
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操と鶴と就寝前の骨盤締めだけにして、間食をやめて、低ｶﾛ
ﾘｰ食にしてますが、１日200ｇずつ減っています。この調子でﾏﾀｰﾘ夏を
乗り切るつもり。週末は少しだけサボってｽﾄﾚｽ解消してます。

558 ：551：04/07/13 17:05 ID:V8Sxqb96

>>552
おぉ妹ﾀﾝすごい！
８㌔減ったら見た目も全然違うだろうね～
いい話聞いてモチあがったよ、ありが㌧。

ちなみに自分は５日やって－1.7㌔とかなり効いてます。
スパスパでもやってたけど、股関節を使ってるのがいいのかな？

559 ：可愛い奥様：04/07/13 17:30 ID:xvlREJaf

>>557
うちも今年まだクーラーのスイッチ入れてない。
でも暑くて死にそう……。
実はフィルタの掃除が面倒くさいだけかも。

おかげで夏でもコーヒー派だったのが、麦茶ばかり。
今まで経験ないのだけれど、水太りがちょっと怖かったりします。

560 ：可愛い奥様：04/07/13 17:47 ID:K8GTpvLm

>>559
水では太らないよ。太ったと感じるなら　むくみ　です。

脂肪燃焼スープ昨日で終了。
家族のごはんはフツーにつくるから、味見で少し食べたりして
きっちりできなかったけど少し痩せました。
37才　160cm　57.8kg→55kg
体脂肪　30％→28.3％

体脂肪を25％まで落としたいので、これからショーコーします。

561 ：可愛い奥様：04/07/13 20:11 ID:Tz6pWLt5

>560
乙～。そして成功おめでとう！

私はスープ2日目。
夫の食事は、セブンミールのお惣菜にして、
ご飯を炊くだけにさせてもらっちゃった。
インスタントのみそ汁なんかも利用して。
お子さんもいて、きちんと食事づくりしながら実行する人を
マジ尊敬します。

562 ：可愛い奥様：04/07/14 17:39 ID:nlA6j+KI

ｦｲｯ！もしかしてまた黒酢の特集やったのかしら？
土曜日に切れたので買いに行ったら、３軒のＤＳで売り切れ。
昨日別の２軒を回ったらやっぱり無かった…
そのうち１軒に「ただいま品薄で～」と。

ﾝｺの調子も良かったしここ１年続けてたのにぃ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

563 ：可愛い奥様：04/07/14 22:10 ID:Yn+n0zuZ

鶴、やったあげ

564 ：可愛い奥様：04/07/15 07:33 ID:e+fGcDfz

さっきめざましテレビでにがりにはダイエット効果はないと
言っていたよ。
あるあるは何だったんだよー。

565 ：可愛い奥様：04/07/15 07:52 ID:Wm/DkGkU

え～。
さんざん「にがりダイエット」ってやってたのは、じゃあ一体なんだったんだろうね？？

566 ：可愛い奥様：04/07/15 09:03 ID:ZEK5TSrP

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20040714-00000294-kyodo-soci
これだね。

567 ：可愛い奥様：04/07/15 09:25 ID:tP8GoR9C

下剤でしかないという・・・

568 ：可愛い奥様：04/07/15 16:56 ID:WQzSBsms

私も今朝のＴＶ見てショックでした…
確かに便秘知らずにはなったけどね。
それだけだったのね。
下がり過ぎだったので、あげときます。

569 ：可愛い奥様：04/07/15 17:34 ID:GZ5x7gb8

いろいろな方法を並行して試しています。ここのところ暑いから汗も
たくさんかいて少しずつ体重減ってきました。
ただ、お腹まわりのﾌﾟﾖﾌﾟﾖがなかなか取れません。
がんがって腹筋しようと決心した夏の午後でした。ｏｃｄ

570 ：可愛い奥様：04/07/15 18:15 ID:M72ejqM6

鶴やってる皆さん、効果出てきてますか？
私はまだ一週間なので体重はかわらず。ただ便秘で悩んでたけど
前より出るようになった。腸が動いてるのがわかるし。

ｴｸｾﾙで体重を折れ線ｸﾞﾗﾌにしてるんだけど、ここのところ変わってない。
停滞期ｷﾀ━━━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━━!!!!
鶴で突破口を、と思ったけどなかなか。いつまで続くんだろう　＿|￣|○

571 ：可愛い奥様：04/07/15 18:23 ID:z1GhI3MG

鶴、効果でてるか微妙だけど面白い。
最近、気がついたら片足につき５分できるようになってきた。
記録に挑戦したくなってきた、３５歳の夏…

572 ：可愛い奥様：04/07/15 22:08 ID:0kitTN6z

鶴５分もすごいね！私は最初の片足３分で腕が痛くなって
違う足で３分できなくなってしまう。
しかも目はあけたまんまだよ。
でもおもしろいほどに汗が出るのが嬉しいので、私もしばらく
続けてみます。

573 ：可愛い奥様：04/07/16 00:24 ID:eo2ysYNj

>>571さん
おない年だｗ
でも５分も出来ない…足より腕の方がしんどい（572さんと一緒）
片足３分でやってるけど、１分半あたりから何だか体中がｲﾗｲﾗしてくる
でも他にも色々（踏み台・ひねり腹筋等）やってるからか２ヶ月半で５．５ｷﾛ落ちた

ところで、ただ汗をかけば(・∀・)ｲｲ! ってものではないと分かってるのですが
この時期ダクダク汗かくと何ともいえない達成感がありますよね
水分沢山摂れば、沢山汗かいた方がいいんでしょうか？（ﾀﾞｲｴｯﾄに）

574 ：可愛い奥様：04/07/16 00:39 ID:Mp+wkVW3

>573
もちろん。老廃物も汗と一緒に出て行くから。
水は、なるべく常温で少しずつ、尿が透明になるまで飲みましょう。

575 ：573：04/07/16 00:54 ID:vPn2jTg1

>>574
＞尿が透明になるまで飲みましょう。

ｺﾞﾒｿ、これってﾏｼﾞにとってもいいの？

576 ：ミセス・パンダ：04/07/16 09:23 ID:g96KZaed

おはようございます。
体重64キロ
体脂肪率35%
のパンダです。

私も痩せたいので仲間にいれてください。
今年の夏は５キロ減量を目指します。
ウエスト回りの浮き輪を取ることが目標です。

577 ：可愛い奥様：04/07/16 09:35 ID:3rpFWyC8

略してミセパンさん、いらっしゃい。
共に痩せやがりましょう。

今週は昇降がんばる。
モチ下がりっぱなしなので、どうにかせねば！と
昇降の友にビデオ屋で連続ドラマ借りて来た。

578 ：可愛い奥様：04/07/16 09:59 ID:ITdhuuX9

ミセパンってミセブラの仲間みたい（ｗ

筋ﾄﾚちょっとサボり中。いかんいかん！
今日はボチボチ始めます。
最近暑くて夕方からビール飲んじゃうことが多くて
そうすると夜筋ﾄﾚするのマンドクサになっちゃうんだよね。
がんがるぞー。

579 ：574：04/07/16 10:34 ID:w7cEnsln

>575=573
はい、大ﾏｼﾞですよ。
ちなみに水分はあくまでも「水」推奨、お茶よりも水がよいです。
一日2リットル以上が目安だけど、慣れないうちは無理せず少しずつ。
起床後と各食事前、入浴前と入浴後、就寝前は意識して飲むとよいです。

580 ：574：04/07/16 10:37 ID:w7cEnsln

あ、書き忘れ。
夏場は特に、塩分の補給も忘れずにね。

581 ：可愛い奥様：04/07/16 10:45 ID:O+9yTjTs

「水分の摂りすぎ」は今すぐやめなさい―細胞が元気になる根本治療法
石原結実 (著)
http://images-jp.amazon.com/images/P/4837920861.09.LZZZZZZZ.jpg

こういう説もあるので、自説の押し付け＆妄信は気をつけたほうが良いと思います。

582 ：可愛い奥様：04/07/16 10:52 ID:/xA3DRM6

>>581
＞こういう説もあるので、自説の押し付け＆妄信は気をつけたほうが良いと思います。

禿げあがるほど同意。

583 ：574：04/07/16 11:42 ID:+ORKNLvv

あのさあ・・・別におしつけてないよ。
こういう説もあるんです。
「私は」実践してよかったの。
いろいろな説があるのは当たり前、自分で責任持って下さいよ。
そんなの2ちゃんでは常識でしょうが。

584 ：ミセス・パンダ：04/07/16 12:07 ID:g96KZaed

ジョギングとウォーキングに逝ってきました。
そのあとケーキ食べちまったよー。

585 ：可愛い奥様：04/07/16 12:18 ID:WrvV6KAl

>>584　そんなことじゃあ何時までたっても痩せませんぜ。
わたしゃ間食断ちして炭水化物・油物も極力減らし、筋トレ続けて２年。
それでよーやく３キロ痩せただけなんだから。

586 ：ミセス・パンダ：04/07/16 12:24 ID:g96KZaed

>>585
間食断ちの上に炭水化物も減らすの？？？
筋トレ２年！！
それでたった３キロですか！！

筋トレやめてエアロビにしたらどうでしょうか？
いや、何、私ごときが口を出せるようなお方では
ないのでしょうが、失礼しました。

明日からケーキは辞めます。

587 ：可愛い奥様：04/07/16 12:43 ID:MmMg+vaK

私はむくみやすいので、水分取りすぎないほうがいいみたい。
でも排出できるなら取ってもいいだろうしね。
自分の体と相談すればいいんじゃないかと思う。

昨夜は鶴、さぼっちゃった。
なんとなく気分じゃなくて。でもなんか物足りなかった。
やっぱり今日から続けようと思ったよ。

588 ：可愛い奥様：04/07/16 12:58 ID:A0Zkdzfy

同じやり方でも、その人のダイエット前の生活習慣によって、
結果の出かたはぜんぜん違うからねぇ。

私は水泳と腹筋・鶴などをして、外出時の車とエレベーターの使用をひかえ、
食事は薄味・炭水化物控えめ、水代わりに飲んでいた甘い飲み物をできるだけお茶に。
これで3ヵ月半で65キロ→57キロ。

ストレスたまると大食いに走るので、毎日少しだけごほうびに甘いお菓子、パンなど食べてます。
食べなけりゃ、もっと痩せるんだろうけどｗ
最近減り方が鈍ってきたので、もう少し運動に力を入れようと思ってます。

589 ：可愛い奥様：04/07/17 00:46 ID:g1ajrxNs

でもさ>589ﾀｿ
>574も>579もアドバイスしてあげます的な
えらそーなふいんきを感じるんですがｗ

590 ：可愛い奥様：04/07/17 00:48 ID:g1ajrxNs

間違えた(*´Д｀*)
589は>583ﾀｿへですた。

591 ：可愛い奥様：04/07/17 01:50 ID:obvd4bkH

なんか世の中全てが嫌になってきた・・・
ずっと orz この状態・・・
で、これではイカンとがんがる事にします。

まずは王道でダイエット、筋トレやとにかくなんでもうやってみる！
同時に片づけまくって、いらないﾓﾉを捨てて
気分転換に部屋の模様替えをします。

ﾀﾞﾗﾀﾞﾗずっとしていて、自分の見た目も
家の中も散らかり放題。

まずは期限を8/31にします。
勝手にここで宣言してみました。
ｽﾏｿ

592 ：可愛い奥様：04/07/17 04:27 ID:8UXog6lz

>591
うちも散らかり放題だわ。ﾅｶｰﾏですね。
たまにはダイエットや家事にも、
休みの期間があってもいいと思う。
なーんか何やってもダメだったり、やる気がまったく
起きない時期ってあるよね。そういう時はサクッと休んで、
でまた頑張れる時に頑張ったらいい、と思ってます。

私も今ダイエットさぼり気味なんで
明日から生活見なおすよ～。

593 ：585：04/07/17 08:06 ID:fyftGODf

>>586　え？そんなに驚かなくても。
基本中の基本のこと書いたつもりでしたが。
１６２センチ、５７キロ→５４キロ、体脂肪２６％です。
一時期５１キロまで落ちたけど、
普通の食生活に戻したら（しばらく完全に炭水化物を止めていた）
５４キロまでリバウンド。でもそれ以上はリバしなかったので、
３キロは確実に体脂肪燃焼させられたんだと思います。

ダイエットって、ただ痩せるだけじゃなく、健康になること・体力増進も
目標の一つでしょ？あんな糖分油分ゴッテリのケーキなんて、
身体の為にも良くないって。

594 ：可愛い奥様：04/07/17 08:27 ID:dwtKS1qb

リゾートで水着着るためダイエット開始！
オルビスの置き換えとサプリでがんがるぞい！

595 ：可愛い奥様：04/07/17 08:46 ID:xzumWYfP

秋にリバウンド確定 >>594

596 ：ミセス・パンダ：04/07/17 09:18 ID:FEHKcitp

ねー、昨日の夜中に必死にこのスレ読んで、鶴って何か
探したんだけど、一体何？ヨガのポーズか何か？

それと、炭水化物やめると本当に体重って減るの？

ごめんねー、教えてﾁｬﾝで。

597 ：可愛い奥様：04/07/17 09:27 ID:bVEBAWXR

>>596
ほんとに必死で読んだ？w　>>286にurl貼ってあるから見ておいで。
炭水化物は減らしすぎてもいけないんだよ。あなたの身長は何cm？

598 ：可愛い奥様：04/07/17 09:33 ID:I5G02pkq

165cm 53kg→51kg　50ジャストくらいまでがんばろうと思います。
体脂肪は23、4くらい→21.5です。4ヶ月くらいかかって痩せました。

炭水化物大好きなもんで、ファセオラミン飲んでました。
私には効いたようですヴィタロッソも途中から飲んでた。
ラテラルサイトレーナーをたまに思い出したように踏んでます。
HITOMIのような体になってみたいけど、流石にジム通わなきゃ無理かなぁ。

599 ：可愛い奥様：04/07/17 09:44 ID:8/do//PF

ここんとこ激務で夕飯つくる気力が無く
週の半分は、夜ビールだけで2，3ヶ月すごしていたら
4キロ減ってた。
167ｃｍ　53→49
痩せたってよりヤツレタ・・・。後姿がはげしく貧相。
尻の位置もさがったし、腿の肉がゆるゆる。やばい。
焦って筋ﾄﾚはじめました。

600 ：可愛い奥様：04/07/17 09:51 ID:lsp78maA

600ゲト！

601 ：可愛い奥様：04/07/17 10:24 ID:gsIMrUN/

前に全く成果が出ないことを愚痴りにきたんだけど、
それから２週間たって、やっと体重１キロ、体脂肪が２パーセント
減りました。おなかもへこんできたし通じもいいので、地味な成果
だけど続ければ健康になれるからがんばります。
まだ体脂肪が３０パーセントなんだよ…　２４パーセント目指して
ます。肥満は病気みたいなもんだからね。

602 ：可愛い奥様：04/07/17 11:05 ID:uthxGLAQ

最近の暑さでお茶ばかり飲んでいたら、昨夜ふくらはぎがダルくて
なかなか眠れなかった。
これってむくみ？そういえば汗はかいてるけどﾄｲﾚの回数は
少ない気がする。いつもは近いほうなのに。
ど・・・どうすれば・・・ｏｒｚ　お茶控えてみようかな。

603 ：可愛い奥様：04/07/17 11:19 ID:Muhxxo4r

>>602
冷たいお茶を飲んでたってことかな？
水分補給はこの時期普段以上に必要なので、
温かい飲み物（紅茶やコーヒー）に変えたり、
麦茶等も常温にして飲んでみたらどうでしょ。
あとはカリウムの多い食品とマッサージでおｋではないかな。

604 ：可愛い奥様：04/07/17 11:34 ID:uthxGLAQ

>>603
はい。冷たいお茶を飲んでました。
今暖かいコーヒー飲んだところでした。
カリウムか。さっそくのｱﾄﾞﾊﾞｲｽさんくすでした。

605 ：可愛い奥様：04/07/17 12:37 ID:RCD5rf0/

カリウムはバナナやプルーンに多いんですよね。
昨日八百屋で見かけてどーしても食べたくなってバナナ
久しぶりに買っちゃいました。そういえば最近足がだるか
ったのよね。体が要求することってホントにあるんだなあ
と思った夏の午後ですた。

606 ：可愛い奥様：04/07/17 12:46 ID:i4BU+8l1

ここ２、３日体がだるくて何にもできなかった。
思い切って湯船にお湯を張って入浴剤入れてみたら
翌日、すっきり！　足のだるさも抜けました。
やっぱり　お風呂ってたいせつなんですね。
　おかげで冷蔵庫の食材がつきるまでに買い物に行けたし
またエクササイズも開始できたし。
地味に筋トレやります。

あ、どなたかプレステ２のeye toyやってる人いますか？

607 ：可愛い奥様：04/07/17 17:16 ID:Xtnbw8FF

プレステ２のソフト「ダイエットチャンネル」買ったけど
中身を見るヒマが無い（泣）。少しの空き時間に自己流ストレッチ
・自転車こぎしてるけど、まだ「痩せた～」ってところまでいかない。

608 ：可愛い奥様：04/07/18 03:19 ID:be+maluL

>>598
165cm53kgでまだ痩せたいってかｗ
167cmだけどﾍﾞｽﾄは55kgだったなぁ（９号が緩め）
それが今ではouz・・・
歳も重ねてしまったし、あの頃には戻れないんだろうけど
せめて９号が普通に着られるようにはなりたい

609 ：可愛い奥様：04/07/18 07:46 ID:5nRwMO55

>>608
私は167cmで54kgがベストだったけど、11号だった。
ものによっては9号でも入るけど・・・程度。
今は・・・+12kgですわ（号泣）
でもこれでも3ヶ月で7kg痩せたのよぉぉぉ

610 ：可愛い奥様：04/07/18 08:32 ID:4POePmM4

>>609
私もそうです。50キロ代半ばに近づくと
Mサイズがはいらなくなる。
体重に不満は無いけど、しょうがなくダイエットしてるかんじ。

611 ：可愛い奥様：04/07/18 15:24 ID:27R0sZpL

去年のパンツが入るように必死でダイエット。
なんだか情けない。

612 ：可愛い奥様：04/07/18 16:49 ID:YDilh96S

158cmで63キロ。
だけど大顔病なので、顔（頭）の重さが普通より多いため
11号が入る。微妙に悲しい。
普通にバランスのいい身体に生まれてきたかったよ。

613 ：可愛い奥様：04/07/19 01:13 ID:rA7RRaY+

ｳｿｺって、脂肪重量に入るの？除脂肪重量に入るの？
ここ数日便秘気味で体重増加傾向なんだけど、体脂肪率は下がってるんだよね。
てことは除脂肪重量でｵｹ？

614 ：可愛い奥様：04/07/19 02:23 ID:3YWcpRrg

皆さん身長が高くてうらやま。
154ｃｍ48kgの私はどうすれば＿/￣|○
全盛期（21歳時）41kgだったのに、もううんともすんとも
体重は動かない。
ｽﾃｯﾊﾟｰやろうがｼﾞｮｸﾞやろうが、体重にせせら笑われてる感じで
めっさくやしーーーヽ(`Д´)ノｳﾜｱｱﾝ！!
えぇえぇ、四捨五入したら40ですから(´；ω；`)ｳッ…

615 ：可愛い奥様：04/07/19 08:54 ID:JquJvi/r

>>614
私もチビッコ153cm48kg。
もともとおデブで今が人生最小値…半年かかって7kg落としたのさ。
これからものんびり頑張っていくよ。

616 ：可愛い奥様：04/07/19 09:30 ID:um8O3Fxq

>>615
エライ！
私も同身長、放っておくと５３キロだったのが、ひと月くらいでめきめき３キロ増えた。
元もとデブなのに元の体重に戻すダイエットをするとは・・・
やっと＋0.5キロまで戻ってまいりました。
泣ける。
４８キロ憧れるー、見習ってがんばります。

617 ：可愛い奥様：04/07/19 10:36 ID:uN9db01u

週末だし、連休だしってんでちょっと気が緩んで、昨日四川料理を
食べてしまいますた。汗だくだく。さっきお通じあったんだけど、ﾋﾘﾋﾘ
してﾋﾞｸｰﾘ（ﾟ∀ﾟ）　今日はｷﾑﾁ鍋の予定なんだけど、またﾋﾘﾋﾘするの
かなあ。でも汗かきたいしなあ。
連休中は鶴するだけにしてますが、明日からまたがんがります。

618 ：可愛い奥様：04/07/19 12:49 ID:Vk5Spx0O

がんじがらめに｢やらねば！｣と気合充分より
「休みの日は、休み」くらいの方が減る楽しみにつながる。
マタ～リ行きまほ。

619 ：可愛い奥様：04/07/19 13:10 ID:C0Gol3fp

>>599
これは貴重なご意見ですよ。
実は私も食事だけで、急激に体重落としたらとんでもない後姿に。
お腹と違って、お尻は悲惨です。垂れ下がってお尻と腿の間に
横皺がいっぱい。
今はエアロ等でお尻に意識を持って運動することもあるので、
だいぶ形はよくなってきました。長い時間必要とします。
ロムしてると、身長と体重の比からすると
痩せ気味なのに体脂肪がある方が多いように思います。
運動いれてくださいね。
お知りの横皺は、本当に見苦しいし、直りにくいです。

620 ：可愛い奥様：04/07/19 22:02 ID:fKpoEyEV

痩せようｼﾞｬﾅｲｶと少し違うけど、
もとドル3人娘の番組で言ってた”年とると鼻もでかくなる”
を聞いて激しくうなずいてしまったよ。
私は5年前から花粉症になったために鼻柱が太くなったのかと思ったら
年とったことも原因だったと判り、軽い衝撃を受けた。
思い当たる人は、小鼻をキュッキュッと35回締めるのを一日1セットやると良いらしいよ。

621 ：可愛い奥様：04/07/19 23:02 ID:CsthBAc0

>620
>小鼻をキュッキュッと35回締める

詳しくキボン
最近鼻がでかくなったなぁと思ったとこだったのよ

622 ：可愛い奥様：04/07/19 23:07 ID:1//TYFvF

実際でかくなるっていうか、頬の肉が落ちるから
自然と鼻がでかく見えるんじゃなくて？
昔に比べて頬の位置が下がってるような気がする。

623 ：可愛い奥様：04/07/19 23:21 ID:oSsuv5XU

正面から見ると、まぁこれくらいでいいかも…と思ってたのだが
ある時後ろ姿を合わせ鏡で裸を見てﾋﾞｸｰﾘ愕然としたよ。
腰回りが恐ろしくデップリしてた。禿しくｵｳﾞｧさんくさい…(´･ω･`)
ブラのくい込みがないので油断しておりますた。
こいつは痩せるとかより運動でしか取れんな、とジムを復活して半年、
体のシルエットは全体的にシェイプされて来たものの、こいつはなかなかしぶといよー。

624 ：可愛い奥様：04/07/20 08:34 ID:+FT9reeg

こないだ、テレビで言ってました。
「女性は年とともに上半身背中にお肉がついてくる」
怖いですね。ブラのアンダーサイズが大きくなるのは
激しく嫌なので、エクササイズしかないみたい。

＞６２３
　お風呂につかりながらマッサージするといいですよ。
下半身は特にすっきりしてきます。

625 ：可愛い奥様：04/07/20 08:36 ID:aKD9fIMK

今にして思えば　後姿が敷布団のころもあったなぁ
痩せだして後ろ姿鏡で見た時は、感激したよ。
太ってる時って　表裏回しながら鏡見るということなかったもん
怖くてさ
やはり背骨のあたりに　ツーと１本の線がでてたほうがいいよね、
鎖骨もここよと意思表示してくれないと。

626 ：可愛い奥様：04/07/20 13:36 ID:Gx1vOZ33

ストレッチと筋ﾄﾚ用してるんだけど
音楽聴きながらやれるといいな、と常々思ってた。

でもステレオ置いてある部屋は板の間で、ラグの上は
生理的に嫌だし、畳の部屋はエアコンないし・・・って感じで悪環境。

つーことでヨガマットを注文してみた。
色も豊富でかわいいし、早く来ないかな。

627 ：可愛い奥様：04/07/20 19:08 ID:6/h7VTCA

>>621
小鼻の筋肉で、鼻の穴を締めるのです。
私は小鼻どころか、耳まで動かせる原始人なのですが、
人によっては小鼻を動かせないかも知れないｹﾄﾞ。

628 ：可愛い奥様：04/07/20 19:49 ID:I3zgWz6F

小鼻、ふくらませることは出来るけど、絞められないー。
絞めようとすると鼻の下が伸びてしまうわ。

629 ：可愛い奥様：04/07/20 22:39 ID:dmX9mYpk

小鼻を締めるというのは、
息を花で吸って小鼻の上部を凹ませる、って感じでいいのでしょうか？

630 ：可愛い奥様：04/07/21 00:20 ID:WVMJtJKv

連休中食べ過ぎて体重が増えた。
しかも整理前でお腹がすいてしかたない。
夕方夏ポテト梅味を一袋あけてしまった。
ヽ(‘Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!
鶴を舞って寝ます。＿|￣|○

631 ：可愛い奥様：04/07/21 00:34 ID:mYUG2f3r

そうだ！このスレ読みながら鶴しよ。
ということで、パソコン前の椅子どけてみました。
スクロールの時は足おろしちゃうけど、元々一分ずつ
しか出来ないので、あまり変わらナイ。

632 ：可愛い奥様：04/07/21 00:37 ID:DkldFuuG

私はパソコンを使っている時に100円SHOPで買った足つぼローラーを使ってます。
足の血行が良くなって、むくみもおさえられます。

633 ：可愛い奥様：04/07/21 00:40 ID:HAYqK2/w

鶴やってると、猫が来て、上げてるほうの足に顎スリスリするんだよな。
高さとニオイが彼女のツボみたいです。w

634 ：可愛い奥様：04/07/21 00:57 ID:k2ZOD4mJ

最近さすがの暑さに食欲も減退気味なのだが、
水やお茶をもうガブガブ飲んでいます…。
甘いものは嫌いなのでジュースは飲まないのですが、
体重はじりじりと鰻登り(´；ω；`)ｳッ…
逆に体脂肪は下がってきてます。
体重が増えれば体脂肪「率」が下がるのは当たり前よねん。
あぁ鬱。

635 ：可愛い奥様：04/07/21 02:43 ID:HAYqK2/w

私も今月は体重増加、体脂肪率減少なのだけれども
グラフみてると、除脂肪重量は確かに増加傾向だけど、
脂肪重量は減少傾向なのでヨシとしてましたが、甘いかな。w
水太りでむくんでるだけなら、除脂肪重量だけが増えて脂肪重量も減らないのではないかと
思っていたんですが・・・

636 ：可愛い奥様：04/07/21 11:26 ID:Cr60Z2cO

体調不良と夏バテで一気に今月痩せてたんですが
先週からクーラー入れ初めてリバウンド。前より太ってしまった・・・。
「暑いと動く気しない」とクーラー入れたのに、気持ちよくて寝ちゃうんだよな。
しかも今までの分食べちゃったりアイス食べたり。

とりあえず今週からクーラーを切って家事に気合いを入れてます。
暑いとかえって散らかってたりやり残してることがうっとうしいから今は活力になってる。
あと、人生になかったくらい丁寧に何か食べるごとに歯をブラッシングしてる。
ので、間食や甘い飲み物は最小限に抑えられてます。
後は効果が出るかだなー。

一応音楽かけて二の腕に聞く動きをしたり、足を上げたりしながら家事してます。
午後から健康センターの屋内プールでも行こうかな・・・。
でもこう日差しが強いと日中外出する気にならない。

>>619
小尻にはバレエが効果ありますよ

637 ：可愛い奥様：04/07/21 12:17 ID:pcGvjSLq

昨日、誘われてイタリアンのバイキングランチに行った。
近くのテーブルに大巨人状態の客が数人も・・・・店内ﾃﾞﾌﾞ率の高さにビックリ！

行ってはいけない場所なのだと痛感しちゃったよ＞バイキング
でも、美味しかったーー

638 ：可愛い奥様：04/07/21 14:34 ID:aDDnM/lV

まあ、たまにはいいではないか、バイキングも。
色んな種類をちょっとづつ楽しむ、ができるといいけど、
元取ってやる！になるとダメだよね・・・私貧乏だからそうなる。

デブ率と言えば、アメリカって本当にすごく太ってる人多いのね。
こないだテレビで街の様子見てて、かなりの割合で肥満の人がいるのに驚いた。
それも日本で見かけないような巨体タイプ。
日本はみんな痩せてるんだなあと思った。

639 ：可愛い奥様：04/07/21 14:41 ID:NAEPpebJ

あれは体質もあるんだろうなぁ＞超巨体デブ
日本人はあそこまでは太れないよね。

640 ：可愛い奥様：04/07/21 15:06 ID:Hh4hkvzW

日本人はあそこまで太れないけど、小太りで生活習慣病に
なるらしいので気をつけないとね。
　アメリカ人の食べ放題は怖い。一度見たのが
エビだけを皿一杯に円錐状に高く盛っていたデブ、、、。
そしてこれまた山盛りのタルタルソース。
　ダイエットコークは飲めば飲むほど痩せると思ってたのが
いる、、、。

641 ：可愛い奥様：04/07/21 15:18 ID:zNZtG5OD

こういうの食べちゃうと、ああなるんだわ・・・
（でかくて有名なサンドイッチだけど、確かにおいしい・・・
が、残さないで食べるﾔｼもいっぱいいる。これにピクルスと
ポテチもつけて、バクバク食べる）

ttp://www.carnegiedeli.com/pastrami1.JPG

642 ：可愛い奥様：04/07/21 17:24 ID:aDDnM/lV

ぐ、グロ画像かと思うような肉の量！
そういえばサンドイッチとか頼むと、ポテチ付け合わせてあったりするよね。
フライドポテトとか。

肥満についての番組で、アメリカの深刻な状況をやってて、
スーパーでカートに山盛りお菓子を乗せてる巨体夫婦に
子供が食べるのかとインタビューしたら
「子供も食べるけど、私達も食べるのよ。寝る前にベッドでね」
と笑ってた。
そりゃ太るわけだ・・・。

日本では沖縄が肥満が多くて、推移を見ると米軍が来てからなんだって。
スパムとか浸透したからかね。

643 ：可愛い奥様：04/07/21 18:09 ID:1YtWGul7

うちの近所の奥、「アメリカには塗るだけで痩せる薬がある。今度アメリカ行って買ってくる」とか。
そんな簡単な薬があるなら、アメリカ人のあの肥満っぷりはどういう事かと（ｒｙ

644 ：可愛い奥様：04/07/21 18:51 ID:R3Ba1w84

>>642
確かに。
人肉をパンで挟んでるグロ画像かと思ったよｏrz

645 ：可愛い奥様：04/07/21 22:35 ID:LzICIwjp

昔アメリカにてパーティーで。
市販のケーキにさらにホイップクリームやチョコレートシロップや
砕いたピーナツやグミキャンディやオレオクッキーをトッピングしまくり。
それが子供じゃなくて大人がメインのパーティー。
ダイエットコーク片手にそのスペシャルケーキをバクバク食う食う。
私がケーキに手を出さず牛乳飲んでいたら、ケーキ組が、
「牛乳は太るよ！せめて全脂肪でなく無脂肪牛乳にしな！」と
親切なアドバイス．．．

あースレ違い気味だが、思い出したので書かせてくれ！

646 ：可愛い奥様：04/07/22 08:09 ID:viI0jAwP

みなさん、おはよう。

おととい　コンビニでくじを引いたらカップやきそばの
大盛りが当たりました。ラッキーと思い、昨日のお昼に
それを食べたんですが、今朝の体重計にしっかり反映されて
おりました。

また今日から地道なエクササイズで頑張ります。

647 ：可愛い奥様：04/07/22 08:26 ID:7PJzg4ht

カップ焼きそば、私もたまに食べたくなるけど、大盛りって７５０とかカロリーあるんだよね。
なのに大盛りでも物足りなく感じる・・・食わぬが一番・・。

648 ：可愛い奥様：04/07/22 14:56 ID:2SRjA1P+

暑さに負けてアイス食べちゃった。
あとスッパムーチョも。夜は冷奴の予定。
鶴もがんばる。と自分に言い聞かせているところです。

649 ：可愛い奥様：04/07/23 00:24 ID:YrMdwzqh

鶴って左右で苦手なほうってありませんか？
私は苦手なほうから先にしてますが、すごくぐらつく。
反対の足だと安定してるんだけど。体歪んでるんだろうな。

650 ：可愛い奥様：04/07/23 07:22 ID:OtXgolNt

アメリカにホームステイしてた時も、皆同じようなこと言ってたなあ。
「トーストにバター塗らなきゃ大丈夫」と言いながら一斤食べたり、
「ダイエットコーク飲んでたら大丈夫」と言いながらピザＬサイズ食べたり。

ただ、日本人と違うと思うのは、あの人達はお腹周りにお肉がつくけど、
下半身は細くてすらっとしてて、お尻も上に上がってるのよねー。
真後ろから見ると、左程太って無さそうに見えるけど、
振り向くとお腹が前方にどーんと出ている。

私は典型的な日本人体型だ。下半身が太くて短くて平べったい身体。
１６１センチ５４キロ、後３キロ落とすようｶﾞﾝｶﾞﾙ！

651 ：可愛い奥様：04/07/23 10:09 ID:W0RihQ21

まぁ、妊婦に対してサプリとピーナッツバターを摂取するように勧める国だから・・・
食に対する感覚がちょっと違うんだよね。
でも、むこうの普通の（デブで無い）人は普通に食事を残すよ。
日本人のように出されたものを全部食べなきゃ！って感覚がないから。
全部食べてたら本当に巨漢しかいなくなっちゃうかも。

652 ：189：04/07/23 11:59 ID:SjzxTmFG

>>190
再び、その後どうですか？

653 ：可愛い奥様：04/07/23 17:47 ID:/v5KBwVi

>>649
あるある。片足重心で立つ癖がついてたからかな。
身体のゆがみを実感するわ。

654 ：可愛い奥様：04/07/23 20:53 ID:+SNGJ88w

朝の体重をｸﾞﾗﾌにしてるんだけど、ふとこの一ヶ月体重が変わってないことに
気がついた。これって停滞期だよね　＿|￣|○
先月の給料日から今月の給料日の間、１㎏減っては２kg増え、また１kg減り、の
繰り返し。
わかっちゃいるけど、餅下がりますなあ。早く抜け出しますように。

655 ：可愛い奥様：04/07/25 00:24 ID:ZLZo6QK+

最近だらけ気味なんでテンションあげようとビヨンセのDVD買ってみた。
いつもダイエット停滞期にはいい体見て気合入れるんだけどあまりのスタイルの違いに余計テンション下がった…。ﾊｧ…。
みなさんはダイエットの気合入れるのに見たりするものってありますか？

656 ：可愛い奥様：04/07/25 02:38 ID:uptrbgFf

餅を維持するためにＦＹＴＴＥを目に付くところに置いて
読むようにしています。あとは２ちゃんのダイエット関連スレをみて
がんがってます。

657 ：可愛い奥様：04/07/25 09:46 ID:WIevIY/o

餅上げたい方へ
ttp://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083057502/l50

658 ：可愛い奥様：04/07/25 14:59 ID:TgftX4Rv

>>655
そりゃ相手が悪かった（ｗ　
でも気持ちはわかる。
あっちのR＆B系のエロい姉ちゃんの身体って憧れるよね。

私は8こ下の同僚が良い刺激。（同僚170センチ・体重50・
ウエスト60センチ。ものによっては58でもいけるらしい）
私も近づいてきたけど、太腿の後ろの肉がとれなくて
最近筋ﾄﾚメニュー増やしました。

筋ﾄﾚは痩せる以上に、日常のフットワークが軽くなるのが快感です。
ちょっとかがんだりとか、ふとした時に
身体の変化を実感します。

659 ：可愛い奥様：04/07/25 15:30 ID:weL6wOqJ

>>656

フィッテ７月号(飯島直子が表紙)の
ダイエットワゴンの「ゆかちん」を見ると
モチがあがります、
「ここまで太ってしまったらおしまいだ！」って・・
(ごめん、ゆかちん・・・)

660 ：190：04/07/25 15:47 ID:bJH9yT/m

>>652
現在、ｽﾃｯﾊﾟｰで踏み込みを1時間と併用させていますが
62.8㌔あたりをｳﾛｳﾛしていまつ。
でも、生理痛が驚く程減少して2日目もｻｸｻｸ動けるように
なりまつた。

661 ：可愛い奥様：04/07/25 20:25 ID:IlvLdVPV

6月6日から、
・出来るだけ外出して遠くまで買物に行ったり、掃除をがんばったりする
・野菜や海藻料理・豆料理を毎日4品以上食べる
を実践して2.5kgやっと減りました。
しかし連日のこの暑さでばててしまい、ウォーキング（買物）をさぼり気味。
バテてるのに食事はしっかり食べてるので、ぴくりとも体重落ちません。
早く涼しくなって欲しい・・・エアコンの下で吊るやってきます・・・

662 ：可愛い奥様：04/07/25 20:32 ID:Qn1BOyfF

太ﾓﾓと腹が全然ﾀﾞﾒだ・・・ﾌﾞﾖﾌﾞﾖのまんま。
腹って言っても、横っ腹か。
子供産むと、腹は前じゃなくて横に肉がつくようになったな。

663 ：可愛い奥様：04/07/25 20:36 ID:QIGp2Wp0

>>662
私も横についた！

664 ：可愛い奥様：04/07/25 21:10 ID:RH66GfKM

>>662
横というか、やや後ろの尻の上に肉が。
ただでさえデカイ尻の、その上に乗られると・・・

665 ：可愛い奥様：04/07/26 13:11 ID:Fzgbutrp

>>664
そこで鶴ですよ。最初から目を閉じては無理だけど(というか未だにできない)
やってくと効果はあるよ。

ｽﾎﾟｸﾗで敬遠してたｴｱﾛﾋﾞ、やってみたら腰回りと太ももの付け根の脇が
すっきりしてきた。私が出られるｸﾗｽがなかなか時間帯が合わないんで
DVD買ってやることにした。

666 ：可愛い奥様：04/07/26 13:17 ID:egfEoiwM

【スリム奥】これでやせたよ【マジネタ】スレの
987さん、見てますか？似たような体型の981です。
お互い後、１．５～２ｋｇほどの減量、
頑張ろうね。この２ｋｇってのが大変なんだよね。
でも、夏だし汗かきやすいから痩せやすいかな。

667 ：可愛い奥様：04/07/26 13:56 ID:zw21rD5o

夏は逆に痩せにくいって「やせ組」に書いてあったよ。
外気温が高いから、エネルギーを使う必要がないそうな。
身体を動かさない限り食べたエネルギーを消費できないって。
しかしこのクソ暑いのに運動はきついよね。

668 ：可愛い奥様：04/07/26 14:15 ID:al7K+0DR

毎朝１時間超のウォーキオングをはじめて３ヶ月
食事なんかも気をつけつつ買い物もなるべく徒歩でｶﾞﾝｶﾞって少しずつだけど４㌔落ちた
なのに・・・なのに・・今回の生理で食欲爆発　あっという間に元通り｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

誰か助けて・・・。

669 ：可愛い奥様：04/07/26 15:42 ID:MBFrkwHZ

>>668
食欲もだけど、生理前、生理中は体が水分を溜め込みやすくなって
「むくみ」の部分で体重が増えている事も多いらしいです。
生理が終わってから体重を毎日測って見て下さい。
ぽん！と体重が落ちている日があります。その日が「痩せ日」の開始。
その日からまた、ウォーキングや食餌に気を付けてゆっくりガンガッテ！
（タイミングダイエットとか言うんだったと思う）

670 ：可愛い奥様：04/07/26 16:13 ID:r/qWqkNO

>>668
それは王道なのですぐ戻ると思う
ガンガれ

671 ：可愛い奥様：04/07/26 17:01 ID:7FZCcATT

鶴でグワングワン揺れちゃう人、壁際ギリギリ（触れちゃダメ）を
背にしてやると揺れた時指先が壁に触れてすぐ修正できるよ。
グワングワンして3分もたないよりは
壁の補助でしっかり立つ方が効果上がりそうな希ガス。
でも普通にやってもまだ2分が限界だ…orz　がんがろう…

672 ：可愛い奥様：04/07/26 17:55 ID:Ma2XWoB7

>>668
私も670に胴衣
私も似たようなことあったけど、経験上わりとすぐ戻るよ。

673 ：可愛い奥様：04/07/26 18:55 ID:BU2Z9DQl

ここ読んで、「鶴って、何？」と思ってググってみた。
「鶴のポーズ」の事だよね？
やってみたら片足２分３０秒しか出来なかった。
そして物凄く疲れた。
結構効くかも？

674 ：668：04/07/26 22:31 ID:al7K+0DR

　　　　　　　　　.＿＿　　　　　　　　　　　
　　　　　　　((ヽ|・∀・|ノ　そうだったの！皆、ありがとー
　　　　　　　　　|＿＿|　))　　　　　　　　　　　　　　　ありがとー
　　　　　　　　　　|　|
　　　　　　　　　調子
　　　　"""""""""""""""""

675 ：可愛い奥様：04/07/26 22:31 ID:QT6/76/Z

鶴、毎日やってると癖になるー。
私は風呂上がりに　腹筋→スクワット→鶴　をおパンツ一丁でやり、
汗だくになるので汗拭いておパンツ履き替えてから寝る。
今夫が赴任中なんだけど、もうすぐ夫が一時帰国する。
夫の前ではできないなー。
ところで鶴の成果が顕著に現れはじめた人はまだいないようですが、
実際どうなんでしょうね。

676 ：可愛い奥様：04/07/27 07:13 ID:7hnz4OJE

985 ：可愛い奥様：04/07/26 05:22 ID:d1mnTapS
ご飯、パン、麺類、間食を一切取らない、おかずは何でもそこそこ食べる
食前に水分を５００ml、他、一日合計で２リットルは水分を取るよう心掛ける
食事の際ににがりを毎回８滴垂らす　食後に黒酢をスプーン一杯　
一日トータル２～３時間歩く（今年は空梅雨で助かった！！）
晩御飯は夕方５時　それ以降は一切飲食しない
なるべく夜更かしせず、早寝早起きを心掛ける（早い日は夜９時には就寝）

などなど実践してみたところ、２ヶ月で１０キロ落ちました。
ある程度リバウンドしてもいいように、できればもう少し減らしたいです。
最近は、寝る前に１０分程ダンベルもやるようになりました。

これでやせたよスレでこれカキコした者です。食事内容について質問された
９８６さん、みてますか？おかずは、量はあくまでも控えめながら、揚げ物も
肉も、わりとなんでも普通に食べてました。月に１～２度の外食の際は米も麺も
食べました。普段は、米のかわりに玉葱スライスや豆腐、ところてん等を代用して
豆腐にカレーかけて食べたりとかしていました。長文スマソ。こんなとこです。

677 ：可愛い奥様：04/07/27 10:01 ID:W9kdK3+A

昼だけ雑炊などのカロリー低めのものにして、あとは酒絶ち、間食絶ち
というあまりきつくない食事制限をはじめたら、3日位して動悸がしたり
汗かいたり、すぐ眠くなったりして体調がおかしくなったので、無理しないで休んでいました。
いつもだったらヤバイと思って食事をもとに戻してたと思うけど
そんなに極端な事やってるつもりはないから、休みたいときは休んでってしてたら
だんだん体調がもどってきました。

これって低血糖だったのかな？
思うにちょこちょこ間食する習慣がついていたからかな？って思うんですが。

678 ：可愛い奥様：04/07/27 10:30 ID:qMcqcmE+

>>676
私９８６さんじゃないけど、そのレスはとても身が引き締まる
その後もレポもちょくちょく書いて頂けるとうれしい
さて、歩いてくるか

679 ：可愛い奥様：04/07/27 10:34 ID:nt/SvQaX

間食って必ずしも悪いわけじゃないんだよ。
下手に空腹時間が長くなるとエネルギーを溜め込もうとするから
逆に痩せにくくなったりする。
お腹空いた時はチョコを少し食べるといいらしい。

680 ：可愛い奥様：04/07/27 15:12 ID:DB1MbW4S

体重増えた・・・週末の気の緩みのﾂｹなのかｾｲｰﾘ前のむくみ
なのかわからない・・・ｏｒ2
とりあえず鶴とﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操やった。夕食はｷﾉｺ鍋にしよう。

鶴ですが、皆さん目を閉じてやってるの？私は開けっぱなしで
す。効果に違いがあるのでしょうか？

681 ：可愛い奥様：04/07/27 15:55 ID:/dzRxkaf

夏って体重増えるよね？？？
なんかむくむ．．．水分取りすぎ？
汗かいてるはずなのにな。

682 ：可愛い奥様：04/07/27 16:28 ID:Q3swwEz6

>>680
私は目開けたままじゃないと出来ない。

鶴、ストレッチ、筋ﾄﾚ、はじめて１～２ヶ月くらいたつ。
今さらだけど、スタート時にちゃんとサイズ測っておけばよかった。
なにしろ、以前は正面から鏡で見ると、股間（太股）のすきまから
たれた尻がチラ見えしてたのに、今はまったく見えなくなった。
あきらかにヒップアップ、太股サイズダウンしてるから
数字を見て実感したかったよ。

始めた頃は「続くかわかんないし・・・」って思ってたし
2、3日に一回くらいしかやってなかったからさ。
今は一日でも休むと、身体がなまってくような気がして結構がんがってる。

683 ：可愛い奥様：04/07/27 20:41 ID:MNM0uuHV

昨日まで便秘で悩んでたのに、今日生理がきたら逆になった。
なんて単純な体だろうw
体重も増えてたし餅下がってたけど、今日からがんばろうと思えるようになった。
むくみんでる感じは相変わらずだけど。

鶴、いちおう目をつぶってます。
でも3分はまだできない。最近ｻﾎﾞり気味だったけど今日からがんばる！

684 ：可愛い奥様：04/07/28 09:40 ID:9iWvU66W

一緒にウォーキング（まだ3ヶ月だけど）してる友達がここのところ急激に痩せてきた（158㎝８０㌔超→６０㌔前後）
凄い！いいな～一緒に歩いてる私は何でこんなスローペースなんだろう？って思ってたら
なんと彼女ったら食事制限してるそうだ、しかも何となく危険な感じの制限のしかた
ほっとんど食べない、でも日に日に体重が落ちるのが嬉しくてしょうがないんだって・・・

あんなにどんどん痩せてくるんなら私も・・・と思っちゃうけどイカンイカン
じっくり体脂肪燃やして無理なく痩せなきゃリバウンドも怖いしだいたい不健康だよね。
私は１６２㎝６５㌔→６１㌔まで減った！目標５５㌔まで遠い道のりだけどガンガルぞヽ('A`)ﾉ

685 ：可愛い奥様：04/07/28 12:49 ID:meUkGhsR

>>684
お友達、3ヶ月で20㎏も痩せたの？
すごいけどリバウンドしそうだなあ。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてあげたら？

686 ：684：04/07/28 14:32 ID:9iWvU66W

>685
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽって程でもないけど色々言ったんですよ
でも「体重が落ちるのが嬉しくてしょうがない」って聞く耳持たないし
「ちょっと僻んでる？」っぽい言い方とかするのであまり言うのも逆効果かなと思ったり・・・
人生の中で一番痩せてる状態なのでもう舞い上がってるんだって本人も言ってるので
しばらく様子見て「体重もある程度落ちたから今度は健康的に痩せよう」って方向で言ってみる。
リバウンドしたり拒食症になったりしたら可哀相だもんね

687 ：可愛い奥様：04/07/28 14:51 ID:+uGgi11D

ﾀﾞｲｴｯﾄｼﾞｬﾝｷｰには何を言っても僻みととられるだけだし
聞く耳持たないよ。
そういうﾀﾞｲｴｯﾄだともう絶対に　絶　対　に！リバウンドする。
そうやって肉体も精神もボロボロにならないと気付かないと思う。
友達ならここは生暖かく見守るしかない。

688 ：可愛い奥様：04/07/28 15:03 ID:r0kGnKRL

ほとんど食べずにｳｫｰｷﾝｸﾞ…
急に心臓とかにきそうで恐いよ。

689 ：可愛い奥様：04/07/28 16:35 ID:GtcZbeyv

>>684
そのお友達お年いくつぐらいなのかしら
あまり無茶すると後でドッときそう
更年期障害が早めにきたり

690 ：可愛い奥様：04/07/28 17:41 ID:F8W6Fcn+

ラテラル始めて２週間程だけど体脂肪率も３％落ちて腕とかも締まってきた。
通販で買ったダイエット用品で効果あったの始めてだわ！
５キロ痩せるまで頑張るぞ～！

691 ：可愛い奥様：04/07/28 17:59 ID:CPr8VVzF

男物のＴｼｬﾂのＭ着てたら、息子に「余計に太って見えるぞ」って。
ﾋﾟﾁﾋﾟﾁでも女物のＬ着るべきか。
いや、しかし、ここは痩せて見える見えないじゃなく、本当に痩せる
スレでした。頑張りまっす！

692 ：可愛い奥様：04/07/28 19:27 ID:PhNRmBH8

体重落ちた時点でダイエットは半分しか終わってない。
そこからいかに戻らないように維持させなきゃいけないのが
とても難しいですねえ、、、。　

693 ：可愛い奥様：04/07/29 10:17 ID:H5mghX46

昨日筋トレして何か足りないと思いつつ寝た
スクワットを忘れてた

694 ：可愛い奥様：04/07/29 13:45 ID:jY9Yye0X

一時間歩いてきた
しょぼいけど何もしないよりは効果あるよね

695 ：可愛い奥様：04/07/29 15:02 ID:zMWQVJ8o

鶴、はじめてやってみたけどキツー。
目を開けてても３分やっとできる感じ。
目を閉じるとすぐ足ついちゃう。　情けなっ

ショーコーも今日からやってみます。

運動もしなきゃﾀﾞﾒだと
やっと悟った今日。

696 ：可愛い奥様：04/07/29 16:22 ID:3Fy7SC+5

停滞期に入ったらすぃ・・・。
－8㌔から微動だにしてくれない。
そろそろ生理前のプチリバ期がやってくると言うのに。
今までが順調すぎたとは思うけど、やっぱきついわ～

697 ：可愛い奥様：04/07/29 21:04 ID:r5PKXC7M

夜食が食べたくなった。
ので、戒めのここに来た。

鶴１ヶ月目（１，２日サボることはよくあったが）。
効果はあるんだかないんだかだけど、姿勢が良くなった気がする。
普段から良い姿勢を意識するようになった、というか。
関係ないが、鶴やるときいつも、
ギリシア映画「こうのとりたちずさんで」が念頭に。ﾜﾚﾅｶﾞﾗｼﾌﾞｲｾﾞ

698 ：可愛い奥様：04/07/30 03:56 ID:pk1n/AkX

風邪を引いて熱を38度以上出し、
1週間殆ど食べられないまま寝込んで
３ｋｇ痩せた。
元気になったのでちょっとずつ戻ってきてるけど、
前の体重－２ｋｇぐらいで頑張りたい。
でも食べない間に減るんじゃなくて、
治りかけてちょっと食べられるようになったら
イキナリ減るのでﾋﾞｸｰﾘした。

699 ：可愛い奥様：04/07/30 11:46 ID:J3x45sEu

ちょくちょくROMってましたが初めて書き込みします。
結婚３年目、子も産んでいなのに独身の時より８kg増です。

あるあるのキウイヨーグルト豆乳をせっせと作って飲んでいたんだけど
そろそろ減ったかな？と体重測定してみたらなんと増えている。
まだ結果が出るにはしばらくかかるのかもしれないけど、
やっぱり楽して痩せようなんてのが甘かったのね。

通ってたスポーツクラブも暑くて行く気力が出ず、
エアコンの下でだらだらお菓子食べてた自分に本気で嫌気がさした。
いま鶴＋ｼｮｰｺｰやった。汗だく。

もう嫌だ。好きな服が着れないのは嫌だ。
このままおばちゃん体型が定着するのは嫌だ。
今回こそは本気です。皆さんの頑張りを参考に、私も頑張ります。

700 ：可愛い奥様：04/07/30 12:12 ID:/kq2pDvL

昨日のスパスパの青シソ入りもろみ酢、やってみたい～。
でもすぐ飛びつくのチョト恥ずかしい～。

701 ：可愛い奥様：04/07/30 22:31 ID:KyjDqDwy

>700
>すぐ飛びつくのチョト恥ずかしい～。
わかるw
同じ理由でワタシもまだ豆乳買えないよ。
あるあるの翌日スーパー行ったら「TVで話題の!!!」なんつって
でっかいポップ付けて豆乳山積み。ほとぼり冷めるまで買えませんがな…
と思ってたら>699

増えるのか…or2

702 ：可愛い奥様：04/07/30 22:39 ID:c6cx3WLj

豆乳、今日４本買ってきたけど

703 ：可愛い奥様：04/07/30 22:51 ID:2QpdAfGf

青じそもろみ酢って青じそともろみ酢まぜるだけなんだよね。
ほんとにおいしいのかな。

704 ：可愛い奥様：04/07/30 23:58 ID:xOjMLzeb

ウチの近所のスーパーは放送翌日から豆乳＆パイナップルジュース売り切れです。

私が最後のひとつを購入しましたがw

705 ：可愛い奥様：04/07/31 02:03 ID:a0+oVEi5

猛暑でみるみる痩せたラッキー
この1ヶ月で２キロ
特別運動してないのに体脂肪も減りました
23.5％→から22.5％
で、学生時代と余り変わらない感じになったはずなのに、
昔のパンツ（シマロンとかのフィット系）とかはくとシルエットが微妙に違うのよね～
秋口にもキープするため＆シルエットをなおす為に筋トレ始めようと思います

706 ：可愛い奥様：04/07/31 10:45 ID:XQzxLjt9

連日の暑さで体重は落ちた。

当たり前だが、体脂肪率が上がったorz
鶴と昇降サボり気味だったけど、まじめにしよう(´･ω･`)

707 ：可愛い奥様：04/07/31 19:55 ID:BorqJ+AT

今日はサーティーワンの日だからって３１連れてかれた

708 ：可愛い奥様：04/08/01 00:29 ID:mgn2g0lE

本気で痩せたいけど意識が薄い。
お祭りに行ってきたんだけど
太ったお母さんを見てると近い将来の自分のような気がして欝だ。
明日から痩せるように運動だ。

709 ：可愛い奥様：04/08/01 01:10 ID:MSW0dBdy

日付変わってるから今日からにしなよ

710 ：可愛い奥様：04/08/01 01:37 ID:Ifhj8mEQ

松永式ダイエットおすすめです
食事制限、ハードな運動なしです
急にハードな運動すると狭心症になるので危険です！
太りやすい人、出産した人は骨盤が開いていて脂肪がつきやすいです
骨盤を引き締めれば痩せやすい身体になるしお腹はひっこみます。
私は骨盤ベルトを一ヶ月まいただけでお腹がへっこみ以前きつかった
ズボンがぐすぐすになりました。
体重は1ヶ月で3キロ痩せました

711 ：可愛い奥様：04/08/01 15:22 ID:wO3AbG/a

ぐすぐすってなに？？？

712 ：可愛い奥様：04/08/01 17:01 ID:mT/77gEm

煮物、あえものばかり食べていても痩せなかったのに魚と野菜の揚げ物食べたら痩せた。

なんでだろう

713 ：可愛い奥様：04/08/01 17:27 ID:XSTjmRJI

初レスです。
私のお勧めは足首を回すなんかの簡単なストレッチ。（毎日）
あと食事前の水飲みと、良くかんでゆっくり食べること。
習慣になってくると　１６４ｃｍ　５８キロが４８キロに。
１キロ前後の動きはあるけど、ここ５年そのまま。
お酒も飲みますし、食事制限してないのに、ちょっと自慢です。
もともと酢の物とかきのことかこんにゃくとか豆腐とか、カロリー低いもの
が好きだから自然に続けていられるんだと思うけど。
参考にしてみてください。
なんか自慢ばっかでやなやつだ～って自分でも思うので逝きます。

714 ：可愛い奥様：04/08/01 17:30 ID:wyofJ5Fh

自慢だってかかなければいいのよｗ

良く噛んでゆっくり食事する習慣がつくように気を付けよう。
どうもがっついちゃうんだよな。

715 ：可愛い奥様：04/08/01 19:53 ID:E2d0GyeY

>>712
多分、代謝ってゆーか、エネルギーを燃やすガソリンみたいな役割？＞揚げ物
私もダイエッツ中だけど、揚げ物を無性に食べたいときに食べると翌日体重が
減ってるよ。

716 ：可愛い奥様：04/08/01 21:49 ID:vKYpGAhn

素朴な疑問だけど、そんなにすぐ翌日の体重に反映されるかなあ。
油もので、便通がよくなって、宿便出たとかならわかるけど。

717 ：可愛い奥様：04/08/01 21:52 ID:E2d0GyeY

なぜだかわからないけど、私のダイエット人生の中で順調に体重が
落ち続けているときで、油モノ食べたいと思ったときに食べると
大体翌日は体重が減ってるんですよね。。。

718 ：可愛い奥様：04/08/01 21:56 ID:qYkGMTvy

最近ぜんぜん減らないのは揚げ物食べてないから？
でも別に食べたくはないな・・・。

週末で1㌔戻っちゃったよ・・・鬱

719 ：可愛い奥様：04/08/01 21:57 ID:ts2wkiOt

自分の経験だと２日くらい後に体重にくるな。
水分とるとすぐ反映されるけど。

水分といればあるあるで、むくみをとるには１日２㍑の水を飲むといい
ってやってたけど、前飲んだらトイレが近くなって大変だった。
それも含めてｲｲってことなのかな。
ふくらはぎがﾀﾞﾙｰってことがあるので試してみようかな。

720 ：可愛い奥様：04/08/01 22:05 ID:vKYpGAhn

そうそう、これ書きに来たんだった。
ダイエットはしてないけど、
一ヶ月くらい前からストレッチと筋ﾄﾚはじめたのね。

で、今日昼前、生理が来たんだけど、全然生理痛が無いんだよね。
いつも一日目は腹痛と、下半身がｽﾞｽﾞｰﾝとだるくなって
どうしようもない不快感があるのに。
まだ一日目だからわかんないけど、血行とか良くなってるせいかな？
浮腫みらしい浮腫みも無いし。

721 ：可愛い奥様：04/08/01 22:37 ID:FbOB0g36

30年以上生きてきて「むくむ」って感覚がよくわかんないんですが、
具体的にどういうことなんでしょうか。
外人に「肩コリ」という概念がないので、肩コリがわかんない（と前テレビでやってた）のと
同じだと思うんですが。

722 ：可愛い奥様：04/08/01 23:22 ID:U+Srla60

同じだ。私もむくむっていうのがどういうのかわかんない。
足とかふくらはぎとかがパンパンになる感じって友達が言ってたけど、
そんなの今までなったことないし。

723 ：可愛い奥様：04/08/01 23:25 ID:vRoY5iU5

映画館や飛行機で長時間座って、ふくらはぎとかがムクんだりとか、
お酒や水分を沢山とって寝た翌朝に、顔がムクんだことが無いの？
それは羨ましい。
打撲後、腫れるのに近い感じで、ムクんだ部分がドヨーンと重く感じるよ。

724 ：可愛い奥様：04/08/01 23:53 ID:GCNszpjt

根本はるみが、水２リットル飲んでるって言ってた。
まねしたいかは微妙・・

725 ：＠水道水飲み過ぎて入院したドアホ：04/08/02 00:01 ID:gwR2OUCQ

水２㍑がいいという話はよく聞くけど、
水道水をそのまま飲んだりしてはだめだよ～。
腎臓やられちゃうから。
どっちにしても腎臓の弱い人に水ダイエットは向きませんのでご注意あれ。

726 ：可愛い奥様：04/08/02 01:09 ID:y5FHvKRI

>724　じゃあ効かないのかな

727 ：可愛い奥様：04/08/02 01:52 ID:9Fz8h7zx

あるあるのキウイヨーグルト豆乳飲んでます。
一日三回無理なので、昼と夜。
確実に痩せてます。ほんとに。
だってアレ飲むとお腹一杯になって大してご飯食べれないんだもん…。
毎日2時間の散歩とそれができない日はラテラル30分をやってますが
あるあるドリンク飲む前はちっとも減らなかったのに。

結局、食う量が減ってるだけのことだと思う。

728 ：可愛い奥様：04/08/02 10:28 ID:2wTQ/XQh

私はあるあるのパイナップル豆乳飲んでましたが…
下痢するし胃が痛くなるしで諦めましたorz

729 ：可愛い奥様：04/08/02 15:52 ID:aPw9vpHk

ここ半年足らずで４キロ増。
ちょっとしたストレスで食い気に走ったのは自覚してましたが。
１５５ｃｍ５１キロに（整理前ではありますが）。
ちなみに３４歳子２人体脂肪率２９％。
数日前、この夏初めてのノースリーブ着て死にたくなった。
この夏はしょうがない。がんばって秋には体重戻す！！！

．．．という決意を文章にするため、ここに来ました。
来週海に行くんだよ．．．決意を忘れないため、
己の肉体を嫌というほど目に焼き付けてやろうっと．．．

730 ：可愛い奥様：04/08/02 23:56 ID:bfhJRsD2

ライブに行ったら２㎏減ってた！(・∀・)
あれも有酸素運動っちゃ有酸素運動だもんなー。
おまけに信じられない位たくさん歩いた（歩かされた）し。

元に戻りませんように…ﾅﾑﾅﾑ

731 ：可愛い奥様：04/08/03 11:10 ID:cobN62Os

毒女友に海に誘われますた。
彼女はスタイル抜群。
や、痩せる・・ぞ

732 ：可愛い奥様：04/08/03 13:31 ID:v5IUMjBx

私は最近２kg戻った。ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!
暑いから、と色々食べ過ぎてたかも。
鶴と腹筋もｻﾎﾞりがちだったし。

がんばらなきゃ。とりあえず戻すぞ！

733 ：可愛い奥様：04/08/03 18:57 ID:UahQb+/7

暑くて食欲なくなる、という人が心底浦山氏ぃ。
こちとら、暑いーバテるーガンガン焼肉行くぜー
ごはんてんこ盛りキムチでかきこみーもちろんビールぷはぁー、のタイプ。
水分はがぶがぶ飲むけど、その分ほどは出ていないはずだし、
暑いを理由に運動の類はサボり。
よって．．．・ﾟ･(ﾉд｀)・ﾟ･

734 ：可愛い奥様：04/08/03 19:29 ID:YvLOtNTQ

今日、生理になったよ。
ダイエット中の生理（生理前も）は結構ネックなんです、食欲増加に睡眠不足にダルさ････

なんとか今回はダルさはあったもののお腹も痛くならずに済んでくれてよかった。
また明日からガンバロっと。

735 ：可愛い奥様：04/08/03 20:16 ID:ybcNNAKm

ある程度の年齢までは痩せると若くみられるけど、
歳がいってからの大幅なダイエット後は、絶対に老けて見られる。
細くて綺麗になったっていうより、やつれて貧相で憐れな感じになるんだよなあ。
ダイエットするなら若いうち。
今更気付いてももう遅い年齢になっちゃったなあ、しみじみ。

736 ：可愛い奥様：04/08/03 20:19 ID:BvRntvbO

うん、それでもね歳いって越えてたら確実に膝に来るし
成人病にもなりやすいし、やっぱり節制しなきゃね。

737 ：可愛い奥様：04/08/03 20:59 ID:W1WmFUwq

膝の心配とか成人病とかって、例えば160cm56kgとかなら心配しなくていいよね。
その位の人ががんばって48kgまで落とした時、若ければきれいだけど
歳いってると貧相に見えるんだよね。>735はそういうレベルの事言ってるんだと思う。

ちょっと話違うけどﾄﾞﾓﾎﾙﾝ○ﾝｸﾙのCMで顔だけドアップに写して何才です
とか言ってるやつ、あれ体まで写したらかなり太ってるだろうな、って思うのがある。
髪を三つ編みかなんかにして上にあげてる人。
顔の張りのために太ってもいいとは思えないんだけど、あのCMみて騙されてる人
いると思う。

738 ：可愛い奥様：04/08/03 21:06 ID:BNvYHTuI

そういえば、以前度もホルンで顔バシバシ叩いてたCMあったけど、
お客様係からTELきた時に「あれじゃあ毛細血管切れませんか？」て言ったら、
その後ぴたっとやらなくなった。

あ、イエ、別に、それだけのことです・・・・・さようならっ！

739 ：可愛い奥様：04/08/03 22:36 ID:OvQyzoHp

あのさ～いくら年いったって、１６０センチで５０キロ越えてりゃ
ただのデブだよ。言い訳にしか聞こえない。
せめて４０代のうちは４０キロ代保ってほしいねえ。

それに貧相とか老けて見えるのなんて、肌の手入れとかリフトアップ次第で
いくらでも変わってくるからねえ。

740 ：可愛い奥様：04/08/03 22:42 ID:MftdlhgO

燃料投下でつか？739市ね

741 ：可愛い奥様：04/08/03 22:53 ID:QWgXZxQe

>>725
水飲まないダイエットしてぶっ倒れたヒデキ。
バカだよね・・・・・

742 ：可愛い奥様：04/08/03 23:02 ID:anoz2TRn

>>741
確かﾀﾞｲｴｯﾄのためにｻｳﾅに入った後も水分取らなかったんだよね。
んで脳梗塞になった。
私は前腎炎になったことがあるので、１日２㍑は飲めないけど
やっぱり水分補給は大事だと思った。

生理が終わったのに体重が戻らないってのは、やっぱり食べ過ぎだろうか。
この暑さなのに食欲はなくならないし。はぁ・・・。

743 ：可愛い奥様：04/08/03 23:05 ID:jivRpLXx

水泳すれば絶対痩せられる。

744 ：可愛い奥様：04/08/03 23:33 ID:4XHAxVIU

>>740
デブひがみ。プププ

745 ：可愛い奥様：04/08/03 23:38 ID:ybcNNAKm

>737
ﾌｫﾛｰどうもです。そういうレベルの事を言ったつもりだったんですが、言葉足らずでｽﾏｿ。

746 ：可愛い奥様：04/08/03 23:46 ID:2eC/Y5bG

膝にきました。今度こそ本気で!!

747 ：可愛い奥様：04/08/04 03:46 ID:dwOKBFZq

>>739
煽りなんかな？でも同意

ふっくらした方が若く見えるってのはもっと年行ってからで
30後半からは肉がつく＝老けにつながると思う
見てる人は全体的な印象しか見てないもんだから
華奢な人はそれだけで太ってる人よりも若く見えると思うよ
マルシアみたいにこけるほど痩せたらべつだけどね

748 ：可愛い奥様：04/08/04 09:35 ID:png543jL

マルシアとか梨香とか静香みたいにはなりたくない。

749 ：可愛い奥様：04/08/04 09:38 ID:png543jL

ついでにRIKAKOも足しとくよ。
痩せすぎはやっぱりみっともない。

750 ：可愛い奥様：04/08/04 10:07 ID:Nh36U9Lj

しかし痩せすぎは美しくないが、
ほっそりしている、とか華奢とかは年を食っても美しい。
最低限の筋肉はつきつつ、贅肉がついていないのが理想。

751 ：可愛い奥様：04/08/04 11:49 ID:WXznpdzV

生理も終わり、二日前からヤフーに登録しました。
来月帰省するので、それまでに５㎏は落としたいところ・・・。

５月の末に登録していた方々、その後どうですかー？

752 ：可愛い奥様：04/08/04 13:19 ID:SPHDY+Qc

皆の目標はどんな体型？例えば芸能人で。
まさかマルシアや静香が目標って人はいないだろうけど。

753 ：可愛い奥様：04/08/04 13:53 ID:8h/KPp4r

梨可はとくにやだ
すっげーしわっぽいよね
そんなに年くってもないのに・・・

754 ：可愛い奥様：04/08/04 15:08 ID:1aB0DO5v

>>751
あとひと月を切りましたー。
只今３キロ減です。

755 ：可愛い奥様：04/08/04 17:10 ID:MRVqRZpg

停滞期だ・・・。
この一ヶ月半程体重が減らなくなった。
同じところを行ったり来たりしてる。
いつかは抜け出すはず、ここを乗り越えなきゃと思ってるんだけどなんか悲しい。
お盆の帰省前に目標ｸﾘｱしたかったけど、無理そうだし。
頑張ろうよ、自分。頼むから脱出してくれ。

756 ：可愛い奥様：04/08/04 17:44 ID:egpteNI3

>>751 私も昨日整理開始をきっかけに登録したよ。
ちなみに４キロ増の729です。一緒にがんばろうね。

757 ：可愛い奥様：04/08/04 20:10 ID:SY8n9XXW

昨日、体重計に見たこともない数字が並んでいたので、一瞬、壊れたのかと思ってびっくりした。
40kg台になったのだ！何年ぶりだろー！
かれこれ10年ぶりくらいかも。ｳﾚｽｨ！
ま、昨日の値だけじゃ、瞬間風速みたいなもんだから、
これからコンスタントに40kg台が出るようになって
最終的にはあと2kg落とすのが目標！でもほんと、うれしいいい！

758 ：可愛い奥様：04/08/04 20:14 ID:awU6QIr9

>>757
きゃー、裏山。おめでと！

自分ももう少しなんだけど、ここのところ停滞中。
40台なんてちっともいかないわ。よし。私もがんばる～。

759 ：751：04/08/05 01:12 ID:JB84Myc3

>>754さん
ﾚｽありがとうございます。
おお、３キロ減！健康的なペースでいいですね。
私もｶﾞﾝｶﾞﾛｳ。

>>756さん
身長が一緒でなんだかうれしいです。
私は756さんの増えた後の体重が目標ですｗ←自虐的な笑み・・・
がんばって励みましょーねー！

760 ：可愛い奥様：04/08/05 08:31 ID:AuWfSzDR

健康雑誌とかで見る40過ぎた人の巨デブ→普通の写真は、
本人は自慢そうに写ってるんだけど、年齢は、歳以上に見えるんだよねｏｒｚ
そして巨デブ時代のほうが、顔のしわとか全然なくて肌がツルっとしてて
20代に見える人も。
ある人が痩せた写真みたら、４０歳ジャストなのに４５以上じゃないかという感じ。
巨デブ時代２８歳ぐらい？普通サイズ４５歳ぐらい？ってんでビックリした。
やっぱ、顔の小じわとかが、脂肪で埋められて肌が張りがあるように見えるのね・・・。
太ってる時代はスナップ写真で、痩せてからはスタジオ写真でピントがしっかりしてるとかも
関係あるかもしれないけど。

とはいえ、不健康だから痩せないわけにはいかない。
私も４０以上だけど、身長166cm73kgから今は64kg。４月から。
55kgぐらいになりたいよ。

761 ：可愛い奥様：04/08/05 08:53 ID:ZVWZVzjj

>760
肌に弾力性があるうちに痩せないと
タルタルになるよ。でもうまく減量できてるんだから
ガンガレ！

762 ：可愛い奥様：04/08/05 09:44 ID:T46HMoxT

ttp://michinao.jp/mt/2004/05/nonami_grow_fat.html

この子、アイドルなのにスゴイねぇ。
でも太っても顔は可愛い。

763 ：可愛い奥様：04/08/05 10:05 ID:ZVWZVzjj

上のリンク先を辿っていったら、その子のプロフィールが・・・

サイズT155/B95/ W59/H83/S:23.5

ほんまかいなｗ

764 ：可愛い奥様：04/08/05 10:39 ID:KJiuKour

＞760同意！
エステの宣伝とか見ても、３ヶ月でこんなに老けれるか？ってくらいに
顔が小じわだらけでちっとも綺麗に見えないのが多いよ。

私もちょっと健康面に不安があって今ダイエット中。
１日に３～４時間のウォーキングを始めて半年で164cm80kg→63kg。
目標は年末頃までに52kgになること。
30代後半なので、それ以上痩せるとしわしわになりそうだし。

765 ：可愛い奥様：04/08/05 11:05 ID:/ZYJCi9r

>>762
「のなみん」て呼ばれてたのが「のなみどん」に変わった子だね。
太ってからも顔はすごい可愛いんだよね、この子。
ピンポイントで熱烈に指示されそうだ。

766 ：可愛い奥様：04/08/05 11:44 ID:HCvMVbwc

すごいなぁ・・・このコ
不思議だけれどレベル1の1番痩せている時？が一番老けて見えるね。
レベル2くらいが一番好きだ。

レベル3と4は・・・・orz（顔を変えれば自分をみているようだｗ）

767 ：可愛い奥様：04/08/05 11:53 ID:ALKBUy7X

>>762
そのＨＰ、旦那に見せてみたら、「全然ＯＫ」だそうな。
いわゆる顔に肉が付いて、顔のパーツが押しつぶされてるのは駄目らしいけど、
この子の顔と体は、最近のガリガリモデルよりずーっと魅力的だそうな。

……旦那が私と結婚した理由が分かった気がするor2　

768 ：可愛い奥様：04/08/05 12:25 ID:KJiuKour

うちの旦那はLEVEL３が一番かわいいと言ってたよ。
昔はガリが好きだったのに、いつのまにかぷっくりさんが好きになってたらしい。
今じゃガリには全く魅力を感じないんだって。
でも私は痩せるぞ！痩せてやる！

769 ：可愛い奥様：04/08/05 14:23 ID:BZ+WydNb

最近ヤバいくらいに太ってきたので、ﾁｮﾄ踏み台昇降でもしようかと思ったんですが
高さって、どれくらいがベストですか？
いい踏み台がないんで、子供用に買ったステップ（洗面所なんかで使う踏み台）でも
使おうかと思ったんだけど・・・
ちなみに高さは約２０㎝です。

770 ：可愛い奥様：04/08/05 14:34 ID:BcOXyuVr

>>769
踏み台ねぇ。。。
痩せる事は痩せるんだけど、ふくらはぎがシシャモになるよ(泣
私、昔はデブでも足だけは細かったのに、いまではダイエット成功したが
ふくらはぎに筋肉ついちゃってスカートはくとミットモナイ。。。
気をつけてねー。

771 ：可愛い奥様：04/08/05 14:46 ID:ignO0gcd

１０秒１ポーズってやつを始めて６日目。
体重は変わらないけど、ウエストが－３センチ。
体全体が引き締まってきた気がする。
旦那には後ろから見て「明らかに尻と背中が小さくなった。」と
お誉めの言葉を頂いた。うう、うれしー。
コレステロール値が高めだったので、キトサンを飲んでる。
あと朝晩一回づつもろみ酢３０ml。
１０秒１ポーズは始め体重の落ちは少ないみたいだけど、
３週過ぎた頃からドカっと落ちる人もいるらしい。
がんばるぞ。

772 ：可愛い奥様：04/08/05 14:56 ID:BZ+WydNb

>>770
え～、そうなんだ・・・
私も足「だけ」は細いんで、ちょっと考えちゃうなぁ。
子が小さいしｶﾈｺﾏなんで、スポクラなんて行けないし
ましてやウォーキングさえもできないから
室内でできるし（子の昼寝中とか）いいかな～、と思ってたんだけど
なんかいい方法ないかなぁ。

>>771
たった６日でそんなに見た目変わるの？！ｽｹﾞｰ

773 ：771：04/08/05 15:26 ID:ignO0gcd

>>772
私もチビ二人いるし、自分にかけれるお金なんてないし、時間も無いし…。
で、はじめたのが１０秒１ポーズだったわけです。
やることは簡単だから、オススメっすよ。
運動不足だったので、体が固くなってたのがほぐれてきた感じ。
他にも上記の通りサプリメントやお酢飲んだり、
食事量を減らしたり、間食はしないように、とかしてるけどね。
夜のビールだけはやめられない…。これやめたらグンと体重減るんだろうけどなぁ。
「１０秒１ポーズダイエット」ってやつ、本屋さんに売ってるよん。

774 ：可愛い奥様：04/08/05 15:36 ID:yxLGGgi8

>>769
私は踏み台昇降推奨派です。
半年くらい続けてるけどムキムキにはなってないよ。30cm以下です。
コツは>>3にある「踏み台昇降DEダイエット」まとめ板を参考にするといいかも。
あと、↑の体験者の結果報告読むとすごくモチ上がっていいですよ。

775 ：可愛い奥様：04/08/05 15:37 ID:BZ+WydNb

>>773
レスありが㌧。
子供いると、ほんとダイエットの時間やお金もままならないよね・・・
（言い訳くさいか？ｗ）
「10秒１ポーズ」、ちょっと調べてみますね！

776 ：可愛い奥様：04/08/05 15:59 ID:KAdDouxp

結婚して８ヶ月。
夕飯をいろいろ試して作って楽しんでいたら、あっという間に６㌔増えてしまった・・。
しかも夫は現場で汗水流して働いているので、事務仕事のみの私とは
消費カロリーが違いすぎ。肉好きだし。
つられて食べる私は太る一方・・。
人生で最高のデブになってしまったので、真面目に痩せることにします。
とりあえず、水泳やって、食べる量がくんと減らそうかと思ってるけど・・・
最近、妊娠したらしいという噂が社内中に広がっていたり、直接妊娠した？
って聞かれることが何度かあったりして、さすがにへこんできました。
もうだめぽ・・・

777 ：可愛い奥様：04/08/05 16:02 ID:FCoyEP8C

きれいな筋肉つけるならバレエなどダンス系の動きがいいよ。
ただ痩せるだけじゃなくて優雅な雰囲気が出てくる。

778 ：可愛い奥様：04/08/05 17:06 ID:g87C6T/m

>762
はじめLevel1と2だけ見て「これで太いなんて男って見る目厳しすぎる」と思っていたが・・・。

>777
バレエは首と肩周りが違ってくるね。あとは否応なしに痩せなきゃと思うので良い。

779 ：可愛い奥様：04/08/05 17:15 ID:iGGnSUKY

3年前だら専業主婦生活にピリオドを打ちパート行ったら
3ヶ月で6ｷﾛも痩せましたが夫に「老けたな。」と言われ
けっこうショックでした。その後パート生活に体が慣れた
せいか徐々に戻って・・・戻り過ぎたので今年の春から
ﾀﾞｲｴｯﾄしてます。中年になって急に痩せると老けるみたい。
月-1ｷﾛ程度なら老けない感じです。
58→55（身長162）になりましたが老けた感じはしないです。
ﾊﾞﾊﾞｧは膝、腰の為にも太り過ぎは好ましくありませんが
痩せ過ぎもいつヤバイ病気になるかもな年齢でもあるので
ある程度の体力は必要かと思います。健康第一！
あと3ｷﾛゆっくり痩せる予定です。

780 ：可愛い奥様：04/08/05 17:42 ID:1eU3Kx4l

ノナミﾀﾝ見て、美人で太ってた友人を思い出した。
本当に愛くるしい顔で周囲も本人も体型は気にしていなかったようす。
仕事が忙しくなって痩せたら顔がすごーく老けちゃった。

バレエの話題が出ていたけど、年配の知人がフラダンスをやっていて、
アンダーバスト～太ももの辺りがとても締まっている。
もともとスタイルが良いタイプでもなかったのだそうだが。
３０のアタシがバレエなんてとても敷居が高いけど、
フラならもしかして…と思ってしまった。
…でも、ハワイアンって太っているイメージあるよな。

781 ：可愛い奥様：04/08/05 18:03 ID:LGUN0/TX

バレエやりたいです・・。年齢はとりあえずおいとくとしても
あまりにデブだときついですよね。
痩せてから維持のために通うくらいじゃないとダメよね・・。ｼｮﾎﾞﾝ。

782 ：可愛い奥様：04/08/05 19:18 ID:F/mmszY7

お！タイムリーな話題。でもないか。

今日職場で柔軟部発足。私が部長。
名誉顧問に、もともと180度開脚できるバイトが鎮座。
頑張ります。

783 ：可愛い奥様：04/08/05 19:22 ID:U5ifn5q+

クッキーを・・・クッキーを焼いてしもうた・・・

784 ：可愛い奥様：04/08/05 19:36 ID:AuWfSzDR

>>783
ぎゃはは、激ﾜﾛﾀ！！！
ここ数日焼きたいと考えてて、さっきまで今すぐスコーンを焼こうか迷ってて、結局やめたんだよぉぉ。
その気持ちわかる～！！

785 ：可愛い奥様：04/08/05 19:43 ID:AkESjb+G

>>783

あはははーっ　かわいい奴め。
私にもおすそ分けしてほすぃー

786 ：可愛い奥様：04/08/05 19:51 ID:F/mmszY7

>>783
ﾜﾛﾀ。
少しだけ食べてあとは冷凍。全部食べちゃうと士気さがるよ。

787 ：可愛い奥様：04/08/05 19:53 ID:ZwMR3oap

>>783
だ、大丈夫じゃあ。食べさえしなければ。てことでﾜｼにもｸﾚ！

うっ！さっき栗饅頭食べちまったんだった・・ｏｒ２

788 ：可愛い奥様：04/08/05 19:53 ID:Kt0v9/M8

クッキーとかスコーンとかって、わざわざ材料買ってこなくても
その辺にあるもので出来ちゃうから困るよね。
んで自作モノのお菓子ってこれがまた、うんまいのよっ・・・って、ｲｶｰﾝ!!!

789 ：可愛い奥様：04/08/05 21:48 ID:rXePTp/k

痩せようと思ってる人たちの発言じゃないね・・。
みなさん、本気で痩せようと思ってるんですか？

明らかに標準→美容の自己マンダイエットならいいけど。

790 ：可愛い奥様：04/08/05 22:06 ID:O1IqAgU1

>>789
君は君でもちつけ

791 ：可愛い奥様：04/08/05 22:32 ID:AuWfSzDR

>>789
爆食いしなけりゃ良いんだよ～。
私も市販のじゃなくて、自作のクッキーとスコーンを、たまに一個ずつ食べてるし。
一応３ヶ月で－8kgです。

792 ：可愛い奥様：04/08/05 22:41 ID:wMp630Rl

１個くらいずつなら太らないよねー。
私は毎日食後にちょっとずつお菓子を食べてるけど、
（ケーキみたいな大きいやつは２口くらいでやめとくけど）
３ヶ月で９kg痩せた。
食べずに我慢を重ねて、ドカ食いとかになったら大変。

793 ：可愛い奥様：04/08/05 22:49 ID:JzwiaTLr

バレエか…
整体の先生は反対してたけど、
どうせ動くなら踊りながら痩せたいかもｗ

794 ：可愛い奥様：04/08/05 23:11 ID:wtzGVPaa

結構皆お菓子とか食べてるのね。
私だけが根性無しかと思ってたからちょっとだけ安心（してていいのか？ｗ
ドカ食いをやめて水泳して4ヶ月で－9㌔。
目標体重はまだまだ先だけど、
痩せても好きなものも食べられない生活も味気ないし、な～んて
普通に何でも食べちゃってる。
とりあえず順調に減ってるからいい、かな～

795 ：789：04/08/05 23:27 ID:Mq6myIyv

スマソ。みんなちゃんと痩せてるならいいのよ～

いやね、うちの会社の巨が「痩せたい～」っていいながら
片手にいつもお菓子持ってるから、そのイメージがついてて。

796 ：可愛い奥様：04/08/05 23:37 ID:Mb/eicNe

みんな、何気にすごいね～。
それにくらべて自分は・・・･゜･(ノД`)･゜･。

797 ：可愛い奥様：04/08/05 23:50 ID:suoFCxwG

>>795
時には激励だけじゃなくて叱咤も必要だよ。ありが㌧と思ったよ。
私もわりと食事には制限つけずにやってるほうだから、
時々自分への甘やかしが続くとﾏｽﾞｰって思ったりで。
>>796
皆すごいよね～。羨ましい。でもがんばろうよ。
私は月に1kgペースの亀だけど、
やめたらそこで元の木阿弥と思ってるよ。

それにこのスレで誰かが、
＞ダイエットってライフスタイルだと思う
とかみたいなこと以前書いてた。
たぶん目標まで痩せても、美しく居続けるためにずっと続くんだろうね。
だから息切れしないようにお互いがんばりましょ～。

798 ：可愛い奥様：04/08/06 00:01 ID:VfccFEoX

３歩進んで２歩下がるって感じのダイエットですが、地道に続けて
２年になろうとしています。まず食べる量を少しずつ減らしました。
当初はこんなに自分が辛抱強いとは思っていなかったので、今の自分が
信じられません。「継続は力なり」とは嫌いな言葉ですが、ダイエットに
関しては続けることが重要かもと思うこの頃。

799 ：可愛い奥様：04/08/06 00:15 ID:fz1x3B0i

771さんの書き込み見て、また10秒1ポーズはじめる
ことにした。最近餅下がりまくりで2キロリバウンド
してたんだよね…おやつもばくばく食べてたし。
ちょっと投げ遣りになってたけど、またマタリ頑張るわ。

800 ：可愛い奥様：04/08/06 00:22 ID:QNLFVn7i

痩せようと思ったのが３月ごろ。
旦那のその位のほうがいいの言葉に甘え
元々１６２ｃｍ、４５ｋｇが５２ｋｇへ。
気が付くと、腕はおばはん腕で、ダボダボ。
ジーンズもかっこよくはけないし、ローライズはくと
上に腹の肉が乗る始末。横から見ると段腹になって・・・。
３月から５月位までに５２ｋｇ→５０．５ｋｇ
５月から７月の終わりまでに５０．５ｋｇ→４９ｋｇ
長い４９ｋｇ期間（約１ヶ月を経て）やっと昨日４８．５ｋｇになりました！！

１６２ｃｍ、４６ｋｇが理想です。
気をつけて少しずつ痩せたわけではないけど
皆さんのレス読むと急激に痩せると老けるとのこと。
私はかなりのんびりペースだったので、特にそういうことはないです。
顔が一まわり小さく、ジーンズが緩くなりました。
ここのスレ読みながらあと２．５ｋｇ頑張って痩せます。

801 ：可愛い奥様：04/08/06 00:22 ID:w6gRUMpx

>>793
え？バレエって整体の先生が反対するほどキケンなのですか？

802 ：可愛い奥様：04/08/06 07:07 ID:XNy0HTHC

>801
793じゃないけど先生の教え方と、どこまではまるかによる。
教え方のいい先生のもとで、体に負担をかけすぎないようにやるならとても良い。

803 ：可愛い奥様：04/08/06 07:59 ID:9RnOXK3R

>>801
基本的に、身体を自然体じゃ出来ない動きが可能になるように
改造していくものだからね。

804 ：可愛い奥様：04/08/06 12:20 ID:q+4xTAB2

十㌔以上落としてからぜひバレエやりたい。
中年になって始める人が最近とても多いらしいね。
子ども減ってるせいかな。

805 ：可愛い奥様：04/08/06 19:38 ID:eQ20pNg4

>>800
失礼ですが今おいくつですか？出産あり？
私も同じような身長体重なんですが、ここから先が
なかなか痩せずで・・。

806 ：可愛い奥様：04/08/06 19:49 ID:UDbDAA/g

専業主婦です。以前、体重が70㎏（身長は165cm）服の
サイズは13～15号。お酒も間食も毎日ガンガンやってました。
そんなナマクラなワタシが、一念発起で去年の11月から
ダイエット開始！しました。まず、スポクラ行く金も無いので
買い物は片道20～30分の所へ行く（運動はそれだけ）食事は
朝昼兼用でシリアル、ヨーグルト、バナナ。間食、お酒は×。
夕飯は逆にしっかりと。野菜、海藻、魚、肉　豆類とバランス
重視で、ご飯は大好きなのでお茶碗に山盛り一杯。揚げ物、牛肉は
極力避ける。入浴は汗をじっくり出す。体重は朝夜2回は
計る。お酒やお菓子はやっぱりたまには欲しくなるので、
週末のみ解禁にしてる。それで2ヶ月で10㌔減。4ヶ月過ぎた辺りから
月1㌔ずつ減るようになり、現在は51～2㎏。服のサイズも9号、Ｇパンは
29インチ。今の方が断然、体調もイイし、下痢体質も治ったし、何よりも
服のサイズに悩まなくて済む！！お金も掛からないし、オススメです！

807 ：可愛い奥様：04/08/06 19:52 ID:FOpYPnON

>>806あぁ裏山ｽｨｰ私も頑張りたぃ!
痩せ始めると面白くなり、多少の我慢も苦痛でなくなりそうだし。
そこに行き着くまでが問題なのだが。

808 ：可愛い奥様：04/08/06 19:56 ID:UDbDAA/g

始めてから2～3日で1㌔減ってきて、1週間で5㌔近く減ったかな？確か。
開始からの方が結果がスグ出てきたので続けられたと思います。
根性ナシのワタシでも出来たので大丈夫ですよ！！

809 ：可愛い奥様：04/08/06 19:57 ID:sZEC7TDs

やっぱヲーキングかぁ。歩くの嫌いなんだよねぇ・・・

810 ：可愛い奥様：04/08/06 20:03 ID:lxJQQLIJ

806さんと似た昼夜の2食（石相談済み健康的内容）、酒なし、
ウォーキングでほぼ毎日１～２時間していながらも
逆に3年で48kgから68kg（7＞13号）に増えてしまった自分は一体…＿|￣|○

811 ：可愛い奥様：04/08/06 20:04 ID:FOpYPnON

うぉぉ～今夜歩くかな-この時間まだ暑いよ＠埼玉

812 ：可愛い奥様：04/08/06 20:10 ID:eQ20pNg4

>>810
出産されました？ホルモンバランスが変わってしまったのかな。
そのメニューこなして増えるのってきついかも・。

813 ：可愛い奥様：04/08/06 20:12 ID:R0zDMTd/

ｴｱｺﾝ我慢してるから暑くてｴｸｻｻｲｽﾞさぼってます。
朝夕に鶴1回ずつとﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操とｽﾄﾚｯﾁと間食抜き
で、少しずつ減ってきています。汗もたくさんかくか
ら水もたくさん飲んでますが、やっぱり有酸素運動
もやらなきゃいかんでしょうかねえ･･･。

814 ：可愛い奥様：04/08/06 20:25 ID:lxJQQLIJ

>>812
妊娠出産はしてないけど婦人科系は良くないです。
歩くのは足裏から良い刺激になると勧められました。
もとの体型に戻っておしゃれしたいぽ。

815 ：可愛い奥様：04/08/06 21:56 ID:TJrc9uUw

むくみに悩んでいます。
何か良い対策はありますか？
数珠をつけて法事に出たら、ほんの１時間ぐらいで腕に数珠の跡が・・・
悲しいです。

816 ：可愛い奥様：04/08/06 22:56 ID:5tr/tzfG

>>815
私もかつて「太ったなぁ」と思って、走り込んだりしたことがあったよ。
しかし効果は一向に表れず、普通じゃないので漢方薬局へ。
結局「腎臓の働きが悪いですね」と言われた。

漢方薬のみ初めてすぐ（ひと月も掛からなかった）2～3kg 減り、
ぼわんとした感じは取れました。

体重には敏感だったけど、まさか浮腫みとは思わなかったので、
815サンも気を付けてね。

817 ：可愛い奥様：04/08/06 23:03 ID:JcUNC7tN

塩分ひかえて、カリウムの豊富な食べ物を食べるようにしてみたら？
参考までに↓

ttp://vitamin.seikatu-cb.com/minera/kari01.html

818 ：可愛い奥様：04/08/07 00:01 ID:N6PG+FI8

>>816
ありがとうございます。
浮腫みでそんなに体重が増えるものなんですか。
私も漢方に行ってみます。腹が立つくらい浮腫むんです。

>>817
ありがとうございます。
ここを参考にして献立考えます。

819 ：可愛い奥様：04/08/07 21:22 ID:Kctff3zk

816です
私が経験した浮腫みはもう5～6年前になるけど、
今でもたま～に浮腫みます。
明らかに｢太った｣とは違う。
きゅうりやすいか、ミネラル炭酸水を多めに摂るか、
漢方薬に頼る。
腎臓が弱いと膀胱炎にもなりやすいらしい。

…とスレ違いになって来ました。
太っているのか、浮腫んでいるのかは「だるい、疲れる」が
関わるような…。

820 ：可愛い奥様：04/08/07 22:16 ID:7XEa6lj4

ビールから焼酎に変えました。
どうかな?
エアーウォーカーってご存知ですか?場所とって邪魔!!
全く心拍数があがらないのです。
だからダメなのかな?

821 ：可愛い奥様：04/08/07 22:19 ID:qo0FCwPo

むくみに漢方薬って効きますか？
副作用とか、カラダに負担とかはないのかな？

822 ：可愛い奥様：04/08/07 22:34 ID:oitkuu+L

病院とかでしているメディカルダイエット。
一ヵ月で４キロ痩せましたちなみに友達は８キロ。保険がきくので、エステとかよりかなりお得ですよ。毎日、運動とかできない人にはおすすめかも。

823 ：可愛い奥様：04/08/07 22:43 ID:oitkuu+L

病院でしてるメディカルダイエットおすすめです。私は一ヵ月で４キロ痩せました。ちなみに友達は８キロ減。週二回～三回エステで使っているような機械にはいります。保険がきくので安い！必要な方には漢方の処方とかもあるみたい。

824 ：可愛い奥様：04/08/07 22:59 ID:oitkuu+L

↑すいません。書き込めてないと思って、書きなおしたらダブリました。

825 ：可愛い奥様：04/08/07 23:19 ID:/5dsWQe1

病的な肥満じゃないのに、保険使って痩せるってのはなあ。

826 ：可愛い奥様：04/08/07 23:34 ID:lvhAcY6p

美容板読むと３週間くらいで終わるらしい停滞期だけど
もう１ヶ月以上変化なし。
２kgくらい上下している。８月にはいってからはほとんど動いてない。
・・・なんか凹むなあ。
体脂肪はたった0.5％だけど減っていたのが少し救いだった。

827 ：可愛い奥様：04/08/07 23:43 ID:oitkuu+L

私の経験上、食べないだけじゃ痩せにくいみたいですね。必要栄養素をとりつつ摂取カロリーを押さえて（一日1000カロリー以内くらいで）筋肉をつける。

828 ：可愛い奥様：04/08/07 23:48 ID:AdzBXLA1

>カロリーを押さえて（一日1000カロリー以内くらいで）筋肉をつける
カロリー少なすぎだよ
そんなんじゃ筋肉もつきゃしないよ
むしろ脂肪よりも筋肉を減らすようなもんだ、もっと勉強汁

829 ：可愛い奥様：04/08/08 00:25 ID:uf62P3dN

>>823
何科ですか？
ちなみに内容はどうゆうものでしょうか？
教えてチャンですいません…

830 ：可愛い奥様：04/08/08 02:54 ID:BEUMqdT3

鶴と昇降と少々の食事制限で３ヶ月弱で５ｷﾛ痩せた。167cm65ｷﾛ→60ｷﾛ
先日法事だったんだけど、喪服（パンツスーツ）も無理せず履けたし
（以前はモノも食えない状態だった）

親戚からの「痩せたんじゃない？」の一言がﾎｽｨかったけど誰にも何も言われなかった。
でも考えようによっては、顔だけゲッソリしたとか不自然な減り方しなかったんだと
いい方に考えるようにした。

濡れた洗濯物をカゴいっぱいに入れて「何ｷﾛなんだろう」と試しに測ったら
ちょうど５ｷﾛだった。結構あるなとニヤリとしてしまったw

831 ：可愛い奥様：04/08/08 03:29 ID:Q7AfjG8i

>>820
エアウォーカー昔やってた（１日１時間くらい・１ヶ月）
でもちっとも効果なくて捨てた。
それより昇降＆ダンベルの方が１日の時間少なくて効果でました。

832 ：可愛い奥様：04/08/08 03:30 ID:BEUMqdT3

自分でやっててアレなんだけど、昇降って何がいいんだろうね

833 ：可愛い奥様：04/08/08 06:56 ID:CavxFioT

828 1000カロリーは１食分。後２食は、ビール酵母などで栄養素のみとります。後は筋トレなりをしないと、脂肪より筋肉がおちますな。だいたい動かない主婦が1000カロリー以上とってたら太るに決まってる。

834 ：可愛い奥様：04/08/08 07:11 ID:K2Bv4Y13

きゅうりに嵌ってて、おなかすくとポリポリ食べてる。味噌つけると最高！
おなかにもたまるからオススメです。
５月からダイエット初めて８キロ近く痩せました！

835 ：可愛い奥様：04/08/08 07:18 ID:kSICMtTc

>>830
おめでとうございます。
３ヶ月で５ｷﾛ。ｲｲ感じの減り方ですね。
やはり月に-2ｷﾛ以内ってのがゲッソリやつれた感じではなく
自然にホッソリですよ。

836 ：可愛い奥様：04/08/08 07:22 ID:kSICMtTc

>>834
私もきゅうり食べまくってます！
安い時期だからどっさり買ってぬか漬けにして
おやつ代わりに酒のつまみにポリポリポリポリ。

837 ：可愛い奥様：04/08/08 07:24 ID:CavxFioT

829 遅くなりました。メディカルは内科です。基本的には糖尿とか、自分では運動できない方がするものらしいですが、健康・体重維持のためにしている人もいるみたいです。週に２～３回サウナのようなもので、体を温め代謝をよくします。

838 ：可愛い奥様：04/08/08 07:28 ID:CavxFioT

後は、筋肉をつける機械で筋肉を増やしていきます。833でも書きましたが、食事は１日一回は好きなモノを食べて、後２食はビール酵母（粉ならヨーグルトにまぜる←胃の中で発酵しておなかが膨れるらしい）

839 ：可愛い奥様：04/08/08 07:29 ID:K2Bv4Y13

>>836
きゅうりダイエットっていいよね！
お肌もツルツルになるし、安上がり。つけるものを変えれば飽きもこない。
是非広めたいわ！

840 ：可愛い奥様：04/08/08 07:30 ID:CavxFioT

長くてすいません。で、月に１回、血液検査・エコー・栄養相談などがあります。後は体質によって漢方薬（脂肪燃焼させるものとか）を処方してもらえるそうです。わかりにくい説明ですみません。

841 ：可愛い奥様：04/08/08 11:01 ID:zQ55taIA

きゅうり、ごはんのかわりに食べるの？
間食したくなったとき？

842 ：可愛い奥様：04/08/08 11:29 ID:KNeQHqLu

キュウリの酵素はビタミンCを破壊するから
酢と一緒に食べた方がいいよ。

843 ：可愛い奥様：04/08/08 12:52 ID:kuwXiLVU

きゅうり千切り、もずく、ところてんを混ぜてキンキンに冷す
最近これに嵌ってます（ところてんのタレは入れてね）
お好みによってお酢を足してもグー
とある居酒屋のお通しで食べて速攻作ってみました。ﾒﾁｬｳﾏです。

844 ：可愛い奥様：04/08/08 18:16 ID:8zPIpp83

>>841
勿論おなか空いたときです。今までお菓子ぼりぼり食べてたのをやめて
きゅうりにしただけで体重大幅ダウンしました。
>>842
そうなんですか。参考になります。

845 ：829：04/08/08 20:44 ID:uf62P3dN

>>837
レスありがとうございますm(_ _)m
837さんが行かれた内科は個人病院ですか？それとも総合病院等の大きいところでしょうか？
何度もすいません…

846 ：可愛い奥様：04/08/08 22:52 ID:iXGDY2dm

デューク更家のＤＶＤで脚痩せを狙っているんですが、どうでしょうかね？
ダイエットだけでは駄目だわ～。この太股！

847 ：可愛い奥様：04/08/09 10:39 ID:wPRi8H/x

>>846
眉唾ものですわ

848 ：可愛い奥様：04/08/09 12:16 ID:Wz8GN5UI

>>846
歩け！
旅行でとにかく毎日毎日歩き回っていたら、
びっくりするほどフトモモの肉がごっそり落ちたよ。
帰国して日常にもどって１か月、すでに元に戻りつつあるのだが・・・モッタイナイ

849 ：可愛い奥様：04/08/09 12:19 ID:Y/NFwuVf

>>848
よし。その言葉を信じる。
太ももの肉・腰に乗っている肉を落したいんだよー(つД`)ﾟ･｡･ﾟ

850 ：可愛い奥様：04/08/09 12:28 ID:ZsaJyxe/

今の時間から歩くのってどうかな。
気温は３０℃越えてるらしいが。

用事があるのでついでに１時間くらい歩こうかと思ってるんだけど
バスにしようか悩んでしまう。

851 ：可愛い奥様：04/08/09 12:39 ID:azluaA5e

>>850
帽子かぶって日焼け対策しっかりして、
スポーツドリンクでコマメに水分補給すればいけそう・・・かな？

852 ：可愛い奥様：04/08/09 12:42 ID:ZsaJyxe/

>>851
うん、ありが㌧。
がんばって行って来るよ。体重増えた＆便秘だから運動しなきゃ。

853 ：可愛い奥様：04/08/09 12:42 ID:20PNiU3l

…こう暑いと歩くのは無理だ。
私は今日の用事を車で済ませてしまった。
850さんはもう出ちゃったかな？
帽子（日傘）+サングラス+水、忘れないでね。

854 ：可愛い奥様：04/08/09 12:53 ID:87oVX22A

どうせ歩くなら早朝がいいよ
イオンがたっぷり含まれる朝５時～６時ぐらいに４０分もやれば
すがすがしく歩けるよ。空気もおいしい。

855 ：可愛い奥様：04/08/09 13:52 ID:wy78d/aC

>>854
夜中の２時３時に２ちゃんやりながら夢見ている光景だわｗ
「こんな時間まで起きてたら今日も早起きは無理ね」でグースカと朝寝坊

856 ：可愛い奥様：04/08/09 16:05 ID:o+PvtLGa

2泊で旅行に行って、普段殆ど食べないお米を食べていたら
見事に便秘になった（何故か美味いんだよね～・・旅先でのご飯て）
どうも炭水化物摂り過ぎると便秘になってイカン
体重も1kg増えたけど、
昨日の食事をもやし炒めと昆布ともずく酢と梨だけにしたら
今朝溜まっていたものが出て、スッキリ！
きっちり1kg減りました。よかった・・

857 ：可愛い奥様：04/08/09 16:13 ID:0V48lt2s

昨日のあるあるの股上げって効果あるかな。
ｶﾅｰﾘきついんですけど、

858 ：可愛い奥様：04/08/09 16:19 ID:VQbBVLiI

最近、玄米100㌫にしてみたんだけど玄米食べると便秘になりませんか？
便秘というか普段はバナナウンチなのが、なんつーか岩石？丸い塊の集合体の丸い形っていうの？
説明しにくい・・・
力まないと出なくなるんですよね・・・ナンデダロ？

859 ：可愛い奥様：04/08/09 16:25 ID:7WwuAnq7

>858
私は玄米食べるとゆるくなる。

860 ：可愛い奥様：04/08/09 16:29 ID:o/jUu9n3

週末ｴｸﾞｻﾞｽに通って、1時間ほど運動。
1月半くらいになるけど、5K痩せた。
運動の最中ものすごく汗かくので汗疹ができた。ｗ

861 ：可愛い奥様：04/08/09 19:26 ID:fSDHgLwU

胸から下～下腹部にかけて（あばらの辺からヘソの下まで）腹という腹に
均等にお肉がキレイについてしまってるよ・・・・orz
手足（見えてるところ）はあんまり変わらないので（顔はｱｺﾞに少々肉ｱﾘﾏｽが）
着痩せするんです。でも脱ぐとｷﾞｬｧ～～～～～～～!!!水着にはなれません。
こういうトコ、どんな運動が良いのでしょう？？腹筋かなぁ？
ウォーキングだけじゃ無理な気がする・・・・・

862 ：可愛い奥様：04/08/09 20:19 ID:NBfEJgZ2

>>861
昨日のあるあるかな

863 ：可愛い奥様：04/08/09 20:36 ID:YBCoD5ny

私も861さんのようですた。
とりあえず腹筋3回から始め、今は120回くらい出来る。
前は腹筋で締めた。
横（くびれ）は横向きで足を50回くらい上げてた。
あまりに時間が掛かるので、2kgのダンベルを足に引っ掛けて
（持ち手が付いている）20回にしてる。
…とにかくお腹中心に筋トレしてみよう！

864 ：可愛い奥様：04/08/09 22:37 ID:mwjqTcVk

>>861
昨日のあるあるで、スーパーの袋をボールのように膨らませて
リフティングを片足３０回やるといいらしい。
ようは腿をあげろと。
２週間で結構綺麗にくびれがつくらしい。
あとは、腹筋かな～　腹筋はまじで減ってくるよ。
といいつつ私もあと５キロ、ウエストは５ｃｍ減らしたい。
いや、ウエストより下腹か・・・

865 ：可愛い奥様：04/08/09 22:41 ID:JnVm/Mgd

>>861
まず目をそらさずに現実を直視して水着になり、
水中ねじりウォーキングがおすすめ。
大丈夫。公営施設でもスポクラでも、トドみたいなおばさんがいっぱいいるから
気にしなくても平気だよ。
まじめにやってたら、ある日きっと、自分がひとまわり細くなってることに気づくはず。

866 ：可愛い奥様：04/08/10 10:02 ID:SXDDxGRF

>864
あるある見なかったんだけど、861さんでもないんだけど教えてください。

スーパーの袋を膨らませて縛ると空気の抜けたボール、って感じになるけど
それで良いのですか？
リフティングは左右交互じゃなくて片足ずつ？すぐ、途切れちゃう。難しい。
でもやってみるとコドモがきゃあきゃあ喜ぶから続けられるかも。
踏み台昇降は、やるとコドモが泣くんだよね、なぜか。
昼寝した隙にやるんだけど、一時間で起きちゃうから。
今日から昇降とリフティング併用でがんばります。

867 ：可愛い奥様：04/08/10 10:31 ID:Wp5aRrXZ

>>866
864じゃないけど、気の抜けたボールみたいで良いんだと思うヨ。
その方がフワフワ浮いて滞空時間がのびて
無理せずリフティング出来るから。

リフティングは左右交互でやってたと思う。

868 ：可愛い奥様：04/08/10 16:15 ID:5Uzg9KIc

>>865
＞トドみたいなおばさん

(´・ω・`)

869 ：可愛い奥様：04/08/10 17:54 ID:e+9Xkr8/

>>866
８６４です。
８６７サンが書かれてるとおりです。
うちも踏み台昇降は子供が暴れ回って無理。
で、リフティングはもう一個同じのを使って遊ばせてます。
うちもキャアキャア同じようにガサガサやって喜んでる。
お互い頑張りましょう。

867さんありがとうでした。

870 ：可愛い奥様：04/08/10 18:06 ID:lY4ZTcCL

うちもそんなガサガサリフティングやったら
猫が大喜びしそうだな。
踏台昇降だけでも足元ウロウロして危険なのに。w

871 ：可愛い奥様：04/08/10 18:50 ID:SXDDxGRF

>867>869
８６６です。どうもありがとです。
リフティングは私も二つ作って、コドモに一つ渡してます。
集中する必要あるから、昇降のようにテレビ見ながらはできないのがやや難。

あ、ネコいるけどウチのは特に反応してない。　>870

872 ：可愛い奥様：04/08/10 22:25 ID:lSbapu6l

リフティング結構、数をこなすときついね。

873 ：可愛い奥様：04/08/10 23:38 ID:bhz8kjtF

>>868
がんばって！
トドを脱ぐために通ってるんだから

874 ：可愛い奥様：04/08/11 16:43 ID:tuMm4abm

私は体重の増減が激しい。
ちょっと食べるとあっと言う間に１kｇくらい平気で増えてしまう。
逆に汗をかいたりするとすぐ減るし。
昨日にくらべて１ｋｇ増なんてちょっとおかしいよね。

食べ過ぎてるのかなあと思って、簡単な食事記録をつけ始めたけど
１ｋｇ分も食べてるとは思えない。
その分歩いたりして減らせばいいんだろうけど。
でもできれば増やさず減らしたいなあ。

875 ：可愛い奥様：04/08/11 17:11 ID:tn65Eyfu

>>874
単純に考えて、500のペットボトル2本で1?｢だよ。
普通に増減するんじゃない？

当たり前の事だけど、毎日時間を決めて体重計ってる？
±1?｢の2?｢分は誤差の内。

876 ：可愛い奥様：04/08/11 18:02 ID:lKCQeWMB

かれこれ5年くらい朝、起床してお手洗い行った後に体重測っている
(パジャマの重さも引いている)けど、1kgの変化はしょっ中あるよ。

だから、気になるほどの変化じゃないよ。

877 ：可愛い奥様：04/08/11 18:40 ID:CvpQ/4zl

>>870　猫可愛い（ﾊｰﾄ

飛びつかれて風船（？）割られたら困るけど。

878 ：可愛い奥様：04/08/11 19:25 ID:HLctYUlX

私は身長165ｃｍですが、若い頃は一日3kgくらい普通に増減しました。
しかも間に飲食も排泄も運動さえしなくても2ｋｇくらい変わることもある。

879 ：874：04/08/11 19:43 ID:91tJX4OR

ﾚｽさんくす。
そ、そうか。ちょっと安心した。
最近体重が停滞していて元々便秘気味でもあるので
ちょっと焦り気味ですた。
これからもがんばります。ありがとう。

880 ：可愛い奥様：04/08/12 16:29 ID:AdLc4r/5

書き込み少なくなってきたね。
お盆休みだからかしら？
それとも海だ、プールだ、を目標にダイエットや身体鍛えてたのに
目標に届かずそろそろ挫折してる頃かしら。

今日で4日もストレッチ＆筋ﾄﾚしてない。
今日は気合入れてやるぞー

881 ：可愛い奥様：04/08/12 18:15 ID:DXnlo29a

前に時々行ってたラーメン屋に約１年ぶりに行ってみた。
無口な兄ちゃん１人でやってる店で、いつも行列なので、あまり話したこともなかったのに
「おひさしぶりです」と言われてびっくり。覚えててくれたんだー。お会計の時、
「あれ？そういえば奥さん、お腹大きかったんでは…？」

　・・・いえ、ただ太ってただけです。...orz

「あっ、あの、かなりお痩せになりましたよね、ﾊﾊﾊ、私の肉を分けて差し上げたいﾊﾊﾊ」

狭い店内の客の視線が一斉にこっちに刺さったのが痛かった。
ラーメンは相変わらずすごくおいしかったけどさ、
慣れないサービストークが裏目に出た兄ちゃんが、今後もっと無口になりそうな予感。
ま、確かに痩せたんで、悪い気はしてないんだけどね。

882 ：可愛い奥様：04/08/12 18:42 ID:i1o7EaRY

お盆期間中絶対太るだろうな。
すでに体重が増えてきている。今日はお昼にバイキング行ってしまったし。
旦那実家でもきっと「たくさん食べてね」と言われて断りきれず食べてしまいそう。
恐ろしい・・・。食べてるうちは美味しいんだけどなあ。
旦那実家には体重計がないので、３日間は計れないし・・・。

883 ：可愛い奥様：04/08/12 20:49 ID:BZUtG8AT

体重計持参するのが一番です。
私は実家に行く時は必ず体重計を持っていくよ。

884 ：可愛い奥様：04/08/12 22:46 ID:dHGnM6SS

よし。重いけどいっちょ持ってくか。

885 ：可愛い奥様：04/08/13 02:24 ID:5EGzK4AE

帰省したとき、「痩せたねー！」と言われるのが楽しみ・・・へへへｗ
言われなかったら・・・来年の正月にリベンジするのさ！

886 ：可愛い奥様：04/08/15 17:01 ID:8apkMUTv

なんでお盆てお菓子がたくさんあふれかえってるんだ

887 ：可愛い奥様：04/08/15 18:04 ID:uFauyk1V

また体重逆戻りだよ・・・生理のﾊﾞｶｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱo;～'､

888 ：可愛い奥様：04/08/15 18:33 ID:jblMOeRf

うちはこれから帰省だよ。
なんで実家ってアレ食えコレ食え攻撃するんだ！
気持ちは有り難いんだけどさ、
つい気がゆるんで太るんだよなぁ。
おやつ買い置きがデフォだし。

せめてきつめのジーパン履いてって
食べ過ぎないように気を付けてくるよ…

889 ：可愛い奥様：04/08/15 21:29 ID:37hTfq9R

今日アイスとポッキーと夏ポテト梅味＋三食きっちり
そして今チーズケーキ食いました・・・
お盆バンジャーイ

890 ：可愛い奥様：04/08/16 00:12 ID:rzG+F6I/

帰省で2㌔リバウンド～ヽ(´∀｀)ノ
でも予想範囲内だしぃ、
明日からまたガンガル！うん！きっと！絶対！たぶん！(ﾟ∀ﾟ)

891 ：可愛い奥様：04/08/16 03:55 ID:nzHQAVlr

夏風邪と生理、二重苦からの解放
絞るぞｺﾞﾙｧｧｧｧｧｧ!!!ヽ(`Д´)ﾉ

892 ：可愛い奥様：04/08/16 09:41 ID:prtVNoG8

>>890 私は１㌔リバ。体重計見て安堵しているｗ
その以前に、夏になって３キロほど急増したのだが。

893 ：可愛い奥様：04/08/16 11:08 ID:R+KzHB+q

皆様ただいまです。帰省から戻って参りました。

帰省のたび確実に太っていく娘の醜態を嘆いていた実母がとうとうブチキレて、
強制ダイエットさせられた。結果、２kgちょい減。
少し前に父と母がやって結果が出たという脂肪燃焼スープをやったんだけど、
私にも合ってたみたい。
７日間のメニューのうち今日で４日目。もう一息がんがります。
終わってもリバウンドしないように気をつけます。
今回は本当に理想に近付けそうな気がしてきた。きっかけって大事なんだなぁ。
年末の帰省までにはキレイに痩せてビックリさせてやる。
母の厳しい愛に感謝。

894 ：可愛い奥様：04/08/16 18:39 ID:OdsQCFwe

今朝、２年ぶりに５９キロ台に
Ｇパンも、女物の３０が履けるようになった。
なるべく毎日昇降運動するようにして２ヶ月で
２．５ｷﾛ
去年にくらべると８㌔減
痩せるスピードがすごく遅いとは思うけど
あと,５㌔痩せたい。

895 ：可愛い奥様：04/08/16 22:25 ID:kYEieu1J

あまりの変化のなさに、暫く計ってなかったんだけど、
体重1.3キロしか落ちてないのに、
体脂肪率4.1％も落ちてた！

・・・う、うれすぃ。

下半身はだいぶ締まってきた感じ（当社比）ながら、
今気になるのは腹周りのダブツキ。
うーん。ジム行って運動したい。

896 ：可愛い奥様：04/08/17 00:01 ID:URFatDgu

IDが・・・IDが・・・｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

897 ：可愛い奥様：04/08/17 00:58 ID:JQd9QXHt

い㌔

898 ：可愛い奥様：04/08/17 08:50 ID:uNU6YnPC

私なんて旦那実家に行って３㎏増ですた。il||li _|￣|○ il||li
正月に比べると少し痩せたので、トメが「ど、どうしたの？」と大げさに驚き、旦那に
「ちゃんとご飯食べさせてるの？」と怒ったあげく（旦那はムッとしていた）「たくさん食べて～」
とたくさんごちそうしてくれた。
トメは料理上手なので、久々にとてもおいしい食事ができで幸せだったんだけどね。
また今日からがんばらねば。

899 ：可愛い奥様：04/08/17 10:50 ID:p4bSyIgn

>>887
最後にのたうちまわってる様子がカワイイｗ

900 ：可愛い奥様：04/08/17 11:20 ID:TwF90jwK

>>893 私も母の愛の嫌味炸裂で一念発起し、
２～３ヶ月で５キロほどのダイエットに成功した過去があります。
肉親ってありがたいよね。
ですが現在、３年かけてじわじわリバウンド中。
そろそろ母にまた喝を入れてもらわなくては。

901 ：可愛い奥様：04/08/17 12:06 ID:UOT/UH2i

ジムと食事に気を付けて1ヶ月。
へそから上と、膝から下はなんとなくすっきり。
けど…、その間がびくともしねーーーー。
一番気にしてるところなのに…ｳﾜｰﾝ

902 ：可愛い奥様：04/08/17 15:04 ID:WwwjcJfY

粗食のすすめシリーズが参考になった。
それまでいっしょけんめ、コテコテしたものを作ってたけど
太る一方、メニュー考えるのも面倒だし・・・。
食事作りが楽になって、ひきしまった。二ヶ月で5㌔減。

903 ：可愛い奥様：04/08/17 17:38 ID:AvC2Y2+Y

１６１センチで５３キロまで痩せました。
まだまだ痩せなきゃいけないんだけど、
産後のピークが６１キロだったことを思えば、
我ながらよく頑張ったなあ～と、遠い目で浸っていました。

でも･･･でも･･･久々に経理事務のパートで働く事になり、
制服を試着したら･･･スカートは１１号しか入らなかった＿|￣|○
それもピチピチ。リバウンドしたら１３号！？
こりゃ絶対リバ出来ない！

904 ：可愛い奥様：04/08/17 18:27 ID:REhHoqBv

>903
制服のデザインもあると思うけど、11号ピチピチは
その身長体重にしては太めだと思う。（ごめんね）
筋肉あんまりないんじゃないかな？例えば食事制限のみで
痩せたとか。

905 ：可愛い奥様：04/08/17 19:14 ID:Mi/zOYYx

>903
私の職場の制服は、普通の通勤着のワンサイズ上が目安といわれてたよ。
少し小さめに作ってるらしい。
あなたのせいっていうよりデザイン的な要素の方が大きいんじゃないかな。

906 ：可愛い奥様：04/08/17 19:34 ID:Vqm1rB+d

20歳ぐらいの時、903くらいの身長体重だったけど
同じく11号でした…ももが太かったんだけどウエストはこぶし２つ余裕で入るくらいスカスカ
年取ったら腹が出てきたので均等になりました orz
ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ…

907 ：可愛い奥様：04/08/18 00:08 ID:WJDFw5pH

うちの近所に某メーカーのパン工場があるんだけど、
２４時間稼働してるから、昼間だろうが真夜中だろうが、お構いなしに甘～い匂いが漂ってくる。
匂いが「ヲラヲラ、これでも耐えられるか～？」って嘲笑ってる…。
私が一体何をしたというの…＿|￣|○

908 ：903：04/08/18 07:12 ID:c38ud6LM

>>904　いえいえ、事実だから良いのよん。仰るとおり食事制限がメインで
あとは腹筋といたずら坊主を追いかけることで痩せました。
>>906ﾀﾝと同じく、ウェストは余裕あるんだけど、お尻と太ももが･･･。
しかもセミタイトで膝上。ＰＣに熱中して足が半開きになってる時なんて、
気が付いたら太もも全開！
男性陣がガクブルになってないか心配っす。

909 ：可愛い奥様：04/08/18 10:02 ID:07TyPLqs

>>907 おおっ我が家もすぐ裏に美味しいと評判のベーカリーが。
さらにうなぎ屋まで近所にあるｗ

910 ：可愛い奥様：04/08/18 10:33 ID:iScTCl2J

>>900
ヤクザ（893）な女です。レスありがとー！
２～３ヶ月で５キロって理想的ですね。
私はあれからまた少し減って、今６日目で３．５キロ減。
短期間で減りすぎてしまったのでダイエット期間中よりも
終わった後の方が大変だ、きっと。
これからは定期的に母にメールで体重報告することを自分に課しましたｗ

>>907
うわー、読んだだけでいいにほひがしてきそう。
嗅覚ってダイエットには曲者だよね。
今日は買い物の時美味しそうな物の前通らないようにしよ。

911 ：可愛い奥様：04/08/18 14:56 ID:l2ypH3HF

暑くて痩せそう

912 ：可愛い奥様：04/08/18 15:23 ID:hBmNRZvv

全然体重落ちない。
地味にダイエットし始めて約一ヶ月経ったけど、全然減ってないや。
やっぱり本気でやらないとダメぽ。
来月友人のｹｺｰﾝ式があるので、それまでにせめて２～３キロは落としたい。
米が好きなのが良くないのよね…。
炭水化物抜きってすぐに体重は落ちるけど、戻るのも早いんだな、これが。orz

913 ：可愛い奥様：04/08/18 15:44 ID:EnhOFfFX

昼にピザ食べちゃったから夕飯まで何も食べないぞ！と、決意したのに・・・
もう腹がギュルギュルルルルと鳴りっぱなし(´・ω・`)
ガンガレ自分！今朝はウォーキングもサボったんだろ自分！

・・・・・・・・・水飲んでこよう。

914 ：可愛い奥様：04/08/18 15:45 ID:LO6aukqV

夏風邪＋夏バテを機にダイエット休んでいます。
太りはしないけど、心身ともに弛んできたので、
９月には再開させようと思ってます。

運動は、朝起きてすぐと寝る前。
ダンベルしながら昇降、鶴、腹筋、背筋、スクワット。
週に３回のバレエのレッスン。

食事は、朝は人参＋林檎のジュース、昼は蕎麦、夜は炭水化物抜き和食。
食間は、生姜紅茶を一日６杯。
食後は、黒酢＋ハイドロキシダーゼ。
普段、飲む水はコントレックスのみ。ジュースは青汁のみ。

さて。どこから再開させよう…

915 ：可愛い奥様：04/08/18 15:56 ID:HuBLhSvI

うちは簡単な体脂肪計しかないけど、友人は香取クンのを買ってからダイエット日々に生きがいを感じてると言っていた。
筋肉率や　体年齢など・・・・世の中進歩してるんだね。
まず、それを買って無様な結果に奮起してがんばろうかな。

916 ：可愛い奥様：04/08/18 16:01 ID:hBmNRZvv

カラダスキャンよ、毎日同じ数字ばっかり表示させてスマン…。
たまにはいつもより少ない数字も表示してみたいよね！
私だって見てみたいよー！

オクで安く手に入れたカラダスキャン、なかなか役に立ってます。

917 ：可愛い奥様：04/08/18 16:23 ID:LO6aukqV

お風呂に入ってからストレッチと、
ストレッチしてからお風呂だと、どっちが効果あるかな？

918 ：可愛い奥様：04/08/18 16:39 ID:ZxYR27am

>>917
お風呂上りの方が、体があたたまってやりやすいよ。
無理して筋痛めちゃうこともないだろうしね。

919 ：可愛い奥様：04/08/18 18:14 ID:/UXKcHk0

>>912
１ヶ月で２～３キロは落とすって、すご～く大変なことだと思うけど。
どうしても結婚式に間に合わせたいなら、食べるものがんがん減らして
ハードに運動して、とにかく希望体重にする。それ以後は
リバウンドしやすくなるので少量の食事に耐えてじっくりと調整する
強い意志を持つ、ということでがんばってみてはいかがでしょうか？
１キロ体重を落とすのに確か7～8000kcal消費することが必要なはずなので
多めに見積もって24000kcal、とりあえず２０日で割ると1200kcal。
１日あたり食事を減らすか運動するかで栄養所要量より1200kcal減らした
総摂取カロリーの生活を送れば理屈上は２～３キロ落ちるはず。
よかったらこのHPも見てみて。希望体重・体脂肪にするために
１日に何kcal摂取すればいいか計算してくれるから。
ttp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
長文しつれいしました。

920 ：917：04/08/18 18:31 ID:LO6aukqV

ありがとう！＞918
お風呂上りにストレッチすることにします。

921 ：可愛い奥様：04/08/18 18:38 ID:92H+oNYS

胃の検査のあとのバリウムがたたって、２日で３キロ痩せてしまいました。
やつれた感じがします。
あんなに、下剤が効くなんて知りませんでした。もうバリウム検査はしたくありません。

ついでに健康診断の結果から、貧血と出たために鉄剤を飲まされています
食事が美味しくありません
胃も腸も調子が悪く、この暑さを乗り切れるか心配です

皆さん、ダイエットには気を付けてくださいね

922 ：可愛い奥様：04/08/18 19:17 ID:FLFYfBk2

>>907
不覚にもﾜﾛﾀ。それはつらいのぅ。
がんがれよ～

923 ：可愛い奥様：04/08/18 21:22 ID:X0vG945K

６月後半から体重が減らない。
もういい加減脱出してもいいと思うんだけどな。はぁ・・・。
でもここであきらめたら今までの努力が水の泡。
が、がんばるぞ・・・。(´･ω･`)

924 ：可愛い奥様：04/08/18 21:49 ID:avNXs6FH

カラダスキャンって筋肉率が表示出るけど、
どのくらいの数値が標準なのかってどこにも書いてないよね？
今筋肉率27.6％だけど、多いのか少ないのか全然分からない。

925 ：可愛い奥様：04/08/19 02:20 ID:x+8wKSxU

>>924
20代：20～25%が標準
30代：25%前後が標準

諸説あるけどこんなもんじゃないでしょうか。
あなたが30代ならぽっちゃりめな標準、20代なら軽肥満傾向あり、ってとこでは？

926 ：可愛い奥様：04/08/19 02:32 ID:dMXfJhjf

>>923
私もなの～。６月終わりからピタッと。
それまでは結構順調だったのに。（３ヶ月で－４kg）
涼しくなってきたらまたきっと落ちると信じてここは我慢で頑張りましょう。

927 ：800：04/08/19 02:49 ID:S0F0FV+u

このスレの>>800です。
ここの皆さん励みにずっとやってます。
3月頃から１６２ｃｍ５２ｋｇ→現在４８ｋｇジャストになりました。
変化としては前パツパツではいていた２７インチ２６インチの
ジーンズがゆるくなり、垂れていたお尻もたるみが無くなりました。
腕のタルタルぶよぶよパンパンもほっそりと・・・。

私は、ものすごいものぐさで、はっきり言って
食事制限とか運動を何か決めてやるというのは最初から無理と思ってました。
だから４ｋｇを５ヶ月もかかってダウンさせました。
でもゆっくり痩せただけにリバウンドはほとんど無しでいけてます。

928 ：可愛い奥様：04/08/19 03:06 ID:7Vj3xTQB

>925
筋肉率って体脂肪率と反比例して変動するので、
数値が少ない方が肥満傾向なのでは？

929 ：800：04/08/19 03:09 ID:S0F0FV+u

理想体重まであと、２ｋｇ。
年内にいけるか・・ボチボチいこ。
なんか胃も小さくなった感じです。
私の場合、ビール飲むと一晩で５００ｇ～１ｋｇ増えるから
アルコール断ちがきっついです。（涙

930 ：可愛い奥様：04/08/19 03:27 ID:Q98PP2XX

>925
それは体脂肪率では？
知りたいのは筋肉率なのですが。

931 ：可愛い奥様：04/08/19 06:33 ID:+i+KdlnZ

>>929　なんか「そんなに細いのにまだ痩せたいの？」という言葉を
待ってらっしゃるような･･･。１６２センチで４６キロなんて痩せすぎじゃん。

932 ：可愛い奥様：04/08/19 06:39 ID:SmNdwQ+B

ダイエットの落とし穴はヤリスギだよね。
若い子なんて病気クラスの痩せが普通にいるもんね。
年取ってからの痩せすぎはヤツレに直結しがちだしな・・・
リバウンドも怖いし、ついね。
なんでも落し所って難しいよね。

933 ：可愛い奥様：04/08/19 07:05 ID:BQ1NC3+N

>800=927=929
>食事制限とか運動を何か決めてやるというのは最初から無理と思ってました。

ではどうやって減量されましたか？よろしければ教えてください。

自分はハラから下がもー…（ﾅｷ
部分ヤセは運動しかないんだろうなー

934 ：可愛い奥様：04/08/19 07:52 ID:RjZ7zZsE

>>931
釣りか妄想か自慢だと思われ

935 ：可愛い奥様：04/08/19 08:47 ID:J0HShtGV

黒図で痩せられた

936 ：可愛い奥様：04/08/19 08:55 ID:Xvx5yOwm

>>931
もちろん>>934の可能性もあるがｗ
私の義姉はもともと165ｃｍで40キロあるかないかの人だった。
出産を経てじわじわと10キロ増。まだ痩せているが体型が変になり、
健康にも問題が出てきて、医者の指導でダイエットしてる。
その人その人の標準体重ってあるんだなと思った。

937 ：912：04/08/19 09:10 ID:4U1DkzPr

>>919さん、詳しい説明をどうもありがとう！
ですよね、１ヶ月で２～３キロってかなり無理がありますよね…。
本当は良くないんだろうけど、取りあえずその場限りの減量に挑戦して、
その後地道にやってきます。
教えてくれたHPで早速計算してきました。
目標値が見えたら意気込みが湧いてきたよ！がんがります。ありがとう。

938 ：可愛い奥様：04/08/19 09:35 ID:t4vEziVq

現在2人目妊娠中。
またあの体型に逆戻りか・・・

939 ：可愛い奥様：04/08/19 10:22 ID:HxzRM0AI

7200kcalを手っ取り早く消費する方法ってなんだろう？
食事制限は後々のリバウンドを考えると難しいし、運動も
水泳以外は似たり寄ったり。
大体にしてかなづちは問題ありかもしれん。
昇降を1日に30分やっても、120kcal前後・・・7200までには60日もかかる・・・orz

940 ：可愛い奥様：04/08/19 16:06 ID:B/1PYgAy

マイクロダイエットで50キロにした体重が、３年半の海外生活で57キロ。
帰国して１年、やっと５キロ減りました。あと２キロはしんどい……。
年取ったし、マイクロダイエットは味が受け付けなくなっているし、
大量の水のみが無理無理。
暑さがゆるむと、また体重増えそうで怖い。

犬の散歩、たらたら歩くだけだったけど、足首にウエイトをつけることにしました。
適度に疲れるし、下半身にも汗をかき（かなりの下半身デブざんす）、
消費カロリーアップしてそう。

941 ：可愛い奥様：04/08/19 19:28 ID:7f0lJVy7

グローバルにすれば？

942 ：可愛い奥様：04/08/19 23:35 ID:LPmt/sug

私は母・姉・父方母方の祖母と伯母みんなふくよか。
まだ標準内だけど将来絶対似ると思われるので
その日が１日でも遅くなるように日々ｼｮｺってます。
半年で３㌔痩せました。でもｼｮｺるの止めたら戻りそうだなぁ。

943 ：可愛い奥様：04/08/20 11:02 ID:gX/CxfIE

やっと整理キタ━━（ﾟ∀ﾟ）━━ !!
これで食欲が収まりますように。
あと体重も減ってくれ。お願い━━ !!もう同じ数字を見るのはあきたよ。
がんばれ自分!!

944 ：可愛い奥様：04/08/20 15:14 ID:pFdIcvkJ

生理でやけ食いよ

945 ：可愛い奥様：04/08/20 15:24 ID:WeCFiFvn

耳ツボダイエットっていうの？針刺しておくの、あれやってみたい。けど何か恐い・・・

946 ：可愛い奥様：04/08/20 15:27 ID:Vfg43xav

ステッパーって飽きずに続くかな。

947 ：可愛い奥様：04/08/20 15:31 ID:FSG+BBbm

耳ツボダイエットは普通にしていれば痛くも痒くも無いけど
寝る時に仰向けで寝れない人は（自分）は大変だと思います。
圧迫されて夜中に目がさめて、吐きそうになったのですぐに止めました。

948 ：可愛い奥様：04/08/20 15:41 ID:WeCFiFvn

Σ（ﾟдﾟlll）痛いんですか・・・・。
しかし、それが我慢できる人には効果有りなんですかね？

949 ：可愛い奥様：04/08/20 15:44 ID:+RJ65Jtw

>>948
今、美容板に立ってる耳ツボダイエットスレで過去スレ貼ってあったんだけど、
それには耳を手でグリグリマッサージしてるだけの人にも効果あったよ。
耳グリグリは肩こりにもいいんで、針がこわかったらグリグリしてみては？

950 ：可愛い奥様：04/08/20 15:46 ID:+RJ65Jtw

持ってきました。タイトルがうさん臭いねw。

@@@誰にでもできる最強ダイエット＠＠＠
ttp://ex.2ch.net/diet/kako/1020/10208/1020852102.html

951 ：可愛い奥様：04/08/20 15:50 ID:WeCFiFvn

ほー！グリグリでも効果有りですか、エエこと聞いた！
でも針入ってないとグリグリするのうっかり忘れたりしそうだ
ﾊｯ！だからデヴなのか･･･自分ｏｒｚ

952 ：可愛い奥様：04/08/20 15:50 ID:yqGYMKIk

去年始めたものの、辛くてさぼっていたｼｮｰｺｰ。
先週から一念発起して再開し、昨日は夢の連続一時間ふみふみを
達成できました。うう。嬉しいよう。

953 ：可愛い奥様：04/08/20 16:57 ID:EX1dRAzf

>952
ちょいと奥さん、IDが「GYM」ですぜ。この調子で鍛えなはれ～。
私もがんばる。鶴とダンベルとケツドングリ(`･ω･´)

954 ：可愛い奥様：04/08/20 23:12 ID:gtrOzJnE

脂肪燃焼スープ食べてます。
どんなに食べてもすぐお腹すくんですが、一体何なんだろう
炭水化物が恋しい・・・

955 ：可愛い奥様：04/08/21 06:53 ID:YNdH008M

>>954
それやると確かに痩せるんだけど、炭水化物が恋しくて、あとでドカ食いしちゃうから、
私には無理ぽ・・

956 ：可愛い奥様：04/08/21 15:16 ID:AHYmM7i/

954だす
昨日二食をこのスープにしました。
目覚めの快調さから体に効いてるのはよく分かるんですが、ﾔﾊﾟﾘ物足りない。
しかし半端でお高いダイエット食品を購入するより負担がないので
自分のレパートリ－に加えようと思います。
普段のおかずにしたって別にいいんじゃないかと思うけど、他のものに
よっては立派なお肉になってしまうのかな？
ともあれ、これで突然キャベツが一玉余っても大丈夫だなーと思いました。
最近生協の野菜BOXはキャベツばかり送ってくるので、もう少し続けてみます。

957 ：可愛い奥様：04/08/21 16:43 ID:AHYmM7i/

そういえば、歯の治療をした時に凄く痩せたなぁ。
歯並びも整ってスリムで・・・あの頃は我ながら美人になったと思った。w

958 ：可愛い奥様：04/08/21 18:51 ID:o9BgEjOu

つい２週間前に親知らず抜いたけど、食えないから痩せた

959 ：可愛い奥様：04/08/22 13:39 ID:mGwhMxru

寝る前に自己流でヨガをやってたら
今までどおり食べていても体重減った(しかもおなか周りすっきり)。
だけど夏休みと休み明け仕事が忙しくてサボっていたら
せっかく減った体重も戻り、おなかもぽっこり(´･ω･｀)
やっぱり継続は力なり。
また一からがんばります

960 ：可愛い奥様：04/08/22 15:58 ID:gm+871Q1

PCで私が見つけた非営利のダイエット講座を紹介します。
こんなHPもあるんだなと感心しました。
かっこいい先生が分かりやすく講義していました。

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります。(それより前は別内容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください。
お金をかけないように教えています。
ダイエット産業に踊らされるのがばかばかしい事もよく分かりました

961 ：可愛い奥様：04/08/22 16:03 ID:VMW0J8e0

見るからに、怪しそうでしたが。。

962 ：可愛い奥様：04/08/22 16:57 ID:dA/d6hwU

>>960
あなたの仰ってるのは、
http://www.relnet.co.jp/relnet/brief/clone_1.htm
で紹介されてる宗教団体のことだね。
そういうの良くないよ。
つーか削除依頼でもしておいでなされ。
こんなの貼ってるとﾔｳﾞｧｲよ～。

963 ：可愛い奥様：04/08/22 16:58 ID:X6pAHEvg

怪しすぎ・・・！

964 ：宗教板から拾ってきた：04/08/22 17:54 ID:NB0e0gEN

308 名前：＠投稿日：04/08/16 14:13 ID:BC+d6DyY
昨晩、宮崎の友人からこんなメイル届きました。

ただいま、ラエルとかいうフリーＳＥＸ教団と遭遇中。
みんな白装束着てる。
なんか、ネームプレートと腕輪してて、
赤は誰とでもヤル人。
緑はホモの人。
黒は１８歳未満でやｔｔｔちゃだめひと
白はやりたくない人。

みんな私服も変。
なんかチャイナドレスとかポンチョとか
肝九手こわい!!

どうしよう…。

965 ：可愛い奥様：04/08/22 19:58 ID:PlGfJHnv

>>960
>PCで私が見つけた非営利のダイエット講座を紹介します。

「PCで」ってなんかご老人めいた言い方ですね。
インターネットってどこで売ってるの？と聞くおばちんみたい。

966 ：286：04/08/23 10:47 ID:ggoab9jx

今月に入ってから3kg減らせたので記念ｶｷｺ。
週末ｽﾎﾟｸﾗ行ったら、ﾎﾞﾃﾞｨﾁｪｯｸしてもらうのが楽しみだ～。

967 ：可愛い奥様：04/08/23 11:40 ID:IKwCIFNZ

昨日のあるあるでやってた行かないでのポーズ、やってみたけど
ｸﾞﾗｸﾞﾗしてきて以外と難しかった。
でもすっきりするのでもう少し続けてみようかと思ったよ。
鶴は挫折したんだけど、これは続くかな。

968 ：可愛い奥様：04/08/23 13:06 ID:72mL91Zt

>>966 おめ！　１ヶ月で３キロ減うらやましい限りです。
ｽﾎﾟｸﾗ通いで痩せたのなら、リバウンドの心配も少ないしね。

969 ：可愛い奥様：04/08/23 13:37 ID:Oy1WRndl

286ﾀｿ、鶴で痩せたんだねー！オメ！
私は挑戦しかけたけど、すぐに断念したヘタレです。
もう一度チャレンジしてみようかな…。

970 ：可愛い奥様：04/08/23 16:47 ID:TNdcUygy

一ヶ月で２キロ程痩せた。
なのに昨日のお祭りで屋台めぐりをして
むちゃくちゃ食べてしまった･･･。
２キロ戻ってた。
明日、スポクラに入会予定。

971 ：可愛い奥様：04/08/23 17:32 ID:ls1rMS6V

頑張れよ
ワシも今がんばってる

972 ：966：04/08/23 17:34 ID:ggoab9jx

>>968-969
ありがと～。何しても減らねーよﾌﾟﾝﾌﾟﾝ状態の時に見つけたのが鶴。
痩せたいのは山々だけど、やらなきゃ！って決めちゃうとシンどくなるんで、
鶴は気が向いた時だけw。1日おきとか。代わりにヨガをよくやるようになった。
ヨガのクラスに出る前に、下半身を徹底的に筋トレしたんだけど、
ヨガでけっこう筋肉維持できてる。

仕事の都合でｽﾎﾟｸﾗは週1～2回くらいしか行けないけど、色々手を出してて
正直何が効いたのかわからない。生理不順がよくなってきたのが一番みたい。
調子いいので、これからも頑張ります。

973 ：可愛い奥様：04/08/23 18:05 ID:LtlKBoba

＞954です
スープをひたすら作りつづけていますが、２kg落ちました。
しかしこの位は普段でも増減する範囲なので、微妙。
一週間のメニューを完全に守るのは不可能ですが、でもキャベツ主体の
野菜スープは「良い」というのを実感しました。
新陳代謝や消化が良くなるのでしょうか、体が軽い。
今日は春雨を入れて中華だしで煮ております。
ちょっと肉も入れたい感じだけどw

974 ：可愛い奥様：04/08/23 22:15 ID:uPY+JdZh

昨日のあるあるで基礎代謝が上がればとかやっていたけれど、基礎代謝ってどうやってはかるの？
あの機械は一般家庭にあるものなんでしょうか？＜基礎代謝測定機？
今の基礎代謝を知りたいところ。

967さん、私もやってます。
でも右ひざついてするときは、すっごくぐらぐらするのはなぜ？
体がいがんでいるのかしら？

975 ：可愛い奥様：04/08/23 22:52 ID:Nz7YjuGE

>>974
タニタ（インナースキャン)オムロン（カラダスキャン)等の
デジタル体重計で計れるよ。
値段は多分一万円前後かな…(いろいろ機能によって違うから）
あらかじめ年齢、性別、身長をセットして乗っかるだけ。
ちなみに私は１３２０キロカロリーなのに
燃えやすさは普通の一番端っこ…やっぱり重たすぎるのかしら(泣

976 ：可愛い奥様：04/08/24 09:20 ID:KYctOfd9

デブは暑苦しい

977 ：可愛い奥様：04/08/24 10:16 ID:rA0nYObx

新スレ立ちました。
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1093309988/l50

夏休み期間にて、ログ読んでない住人さんもおいでかもしれませんので、
１００鶏、埋め立ては出来ればご遠慮お願いしますです・・・

978 ：可愛い奥様：04/08/25 09:09 ID:yhujpSnN

>>977
乙！

979 ：可愛い奥様：04/08/26 15:40 ID:8dHF4/u+

>>977
ﾓﾂｶﾚ

980 ：可愛い奥様：04/08/26 20:22 ID:zHpEtBRq

さてと、再びニガリを始めますか・・・

981 ：可愛い奥様：04/08/27 11:14 ID:SOBZ4OQP

ちょうどニガリが無くなったんだけど今日はタイミング的に買うの恥ずかしい(´・ω・`)

982 ：可愛い奥様：04/08/27 16:02 ID:9Xl8aXt2

にがりは苦い

983 ：可愛い奥様：04/08/27 16:26 ID:V7aeiE92

みなさん痩せました？

984 ：可愛い奥様：04/08/27 16:44 ID:SOBZ4OQP

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　　　{　　　　　　　 /|　　　| 　＞ﾊﾊﾊ・・痩せやしませんって
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985 ：可愛い奥様：04/08/27 17:17 ID:+3mfKi3N

やずやの香酢、飲んでる方いますか？
効果あるのかな？