＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その６　＊＊＊

1 ：なし：02/10/21 11:36 ID:xBZ/8jKt

ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、
今日からいっしょにがんばりませんか？

その１
http://natto.2ch.net/ms/kako/989/989205789.html
その２
http://natto.2ch.net/ms/kako/990/990162523.html
その３
http://natto.2ch.net/ms/kako/993/993171088.html
その４
http://corn.2ch.net/ms/kako/998/998429142.html
その５（前スレ）
http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1021473142/

2 ：いつも立てて頂いてますので：02/10/21 11:37 ID:xBZ/8jKt

記念パピコ。

3 ：ミセス名無しさん：02/10/21 11:39 ID:mzZKfW9C

あと一キロでいいから痩せたい。。
あと一キロで目標達成なのだ！

4 ：可愛い奥様：02/10/21 12:16 ID:/t/cHgGq

>1さんありがとう。
乙です～。

5 ：いつも立てて頂いてますので：02/10/21 12:34 ID:xBZ/8jKt

>>4
可愛い奥様っていい感じのＨＮですね、
頑張ってください！

おっと、男子禁制だったな・・・・・退却。

6 ：可愛い奥様：02/10/21 12:56 ID:9Mytz9vw

昨日より-0.2kg。
２週間前からダイエット始めて、計2.0kg減。

目指せ、あと7.0kg減！

7 ：可愛い奥様：02/10/21 13:02 ID:H4e/o+pE

>5
・・・・・

8 ：可愛い奥様：02/10/21 17:45 ID:ejrHf9W/

スリムファースト買いました。

9 ：可愛い奥様：02/10/21 17:48 ID:F7LsQ3yI

スリムトップス３箱目

10 ：可愛い奥様：02/10/21 17:56 ID:GaBRRhOf

水泳を３ヶ月で６５キロから５８キロに
週に４回１時間でよいです。

11 ：可愛い奥様：02/10/21 17:56 ID:HL1FXhfw

>5
私もＨＮ真似しちゃいました。

12 ：可愛い奥様：02/10/21 18:00 ID:5rC+LHb1

>10
体は冷えませんか？
3ヶ月で健康的に痩せるのはうらやましいです。
私、酷い冷え性なので向いてないかなぁ？

13 ：可愛い奥様：02/10/21 19:04 ID:lyaYNC0b

便秘症はやっぱり痩せづらいのかなぁ。

14 ：可愛い奥様：02/10/21 19:06 ID:F7LsQ3yI

便秘解消に頑張ってください。
ぽっこりお腹すっきりなるよ。

15 ：可愛い奥様：02/10/21 19:17 ID:Kpv0hlBP

便秘解消に納豆・ヨーグルトもいいけど、
オリゴ糖シロップもいいよ。コーヒーに入れて飲めるし。

16 ：可愛い奥様：02/10/21 20:02 ID:lyaYNC0b

食事の前にまず林檎を胃に入れる。

17 ：可愛い奥様：02/10/21 21:08 ID:m/rY/cCw

便秘には、私の場合プルーンが効きます。一粒食べただけで２時間後には
「うぉぉ？」トイレに直行。またプルーン１００％のジュースはかなりｲｲ。
便秘症だと、体がムクミ易くなるそうですね。
入浴剤は、唐辛子入り。温冷入浴、体力のない日は半身浴にしています。
お風呂上がりに、足のマッサージは欠かせません。アロマオイルは高額なので、
使わなくなった乳液を代用しています。
もしくは、お風呂のマッサージ用の唐辛子ジェルもポカポカしていいですよ。
足の指から丁寧にマッサージをしてあげるのがｺﾂ

18 ：可愛い奥様：02/10/21 21:15 ID:k4ksvWy9

8と9はとりあえず馬鹿。

19 ：可愛い奥様：02/10/21 22:36 ID:mS+ATmgj

また食べてしまった。夜の飲食は自殺行為ってわかってるのに・・。

20 ：可愛い奥様：02/10/21 22:47 ID:/t/cHgGq

>19
夜食べちゃったら、寝るまでに運動しましょう。
腹筋、踏み台昇降、それからお風呂でマッサージ。
少しでも消費してから寝ましょ～

21 ：可愛い奥様：02/10/21 22:55 ID:lyaYNC0b

そうだね～少しでも動いて寝るといいね。

22 ：こぶたダンサー：02/10/21 23:32 ID:T+K23Bf4

ダンスレッスンが好きでジャズ、ヒップホップといろいろ
踊っているんですけど、１５３cm・５２kg。
来年の発表会までにしぼりたい。
６kg減目標、そしてそれをキープ！

23 ：可愛い奥様：02/10/22 01:44 ID:p7p9CfRV

身長１５４、体重59.5、体脂肪30%
そろそろまた痩せる方向にマジでもってかないとヤバいので
先週からジム通いを本腰いれることにしました。
でもこのスレみてると、身長体重、私なんかよりぜんぜんオッケーな方がいっぱいじゃないすか。
まじで焦りました。(w
ランニングマシン２５分、腹筋マシン５分、プール歩き＆平泳ぎで３０分
痩せられるかなあ～～～～最終目標は１２kg減だけど、とりあえず８kg減でもいいや。
このメニューでダイエットに入るのは3度目。リバウンドをくりかえすと痩せにくくなるんですよね。
もっとハードにしないとダメかなあ・・・

24 ：可愛い奥様：02/10/22 01:55 ID:8pRtN3gf

身長162cm、体重49kg
タイトスカート着るとなんかまだパツパツする。
ブーツもちょときつい。
45～46位の体重でいて、胸は大きくがいいなぁ。

私のダイエットは、朝少し食べたら、
ひたすら眠る。
昼食抜いて。もしくは野菜ジュースで済ます。
夜は普通の食事。ビールは特に禁止。アルコールは飲まない。
というような感じ。
ビールは、飲むたびに500gくらいずつ体重が増えていく
私の場合・・・。

25 ：可愛い奥様：02/10/22 01:56 ID:iuOqZvLg

仲間に入れて下さい～、１７０㎝・６０㌔です。
「痩せる！」って宣言しないと今この空腹に我慢できない～。
去年、ステッパーとＶＡＡＭとＮＨＫ　ＢＳ２のエアロビで８㌔痩せて
調子ぶっこいてたら、５㌔リバウンド。
身長デカくて体重あると、女子プロになってしまう。

絶対痩せる！
友達みんな痩せてるんで、目立つことこの上ないんです。

便秘の方、痩美王妃って言うお茶お試し下さい。
懸賞で当たって飲んでみましたがスゴかったです。
とてつもなくおなか痛くなって、１日５回ぐらい出ます。
でもおなか痛くなるのが怖くて、外出する予定のある日は飲めません。

26 ：24：02/10/22 01:59 ID:8pRtN3gf

＞25
センナ入ってない？
中国茶じゃない？
中国の「痩せる」という字が書いてある関係は
怖くないですか？肝炎で亡くなった方のことを
つい思い出してしまいます・・・

27 ：可愛い奥様：02/10/22 02:02 ID:+KdU628y

１５５、６３キロ。
この中ではクイーンみたいですね。鬱。
週１プールで３０分ぐらい泳いでまつ。
アブドロニック全然効かない。

28 ：可愛い奥様：02/10/22 02:07 ID:5j1aPe2L

>23
＞もっとハードにしないとダメかなあ・・・

有酸素運動合計55分あるから脂肪燃焼にはいいﾒﾆｭｰですよね。
ただ、3度目ということはﾘﾊﾞ経験者ですか？
だとしたら是非筋ﾄﾚﾒﾆｭｰを増やしてみて下さい。
腹筋はﾏｼﾝで1ｾｯﾄ10回をぎりぎりできるくらいの負荷で。それを2～3ｾｯﾄ。
あとは大胸筋、大腿筋、背筋のﾏｼﾝもやってみて下さい。
筋肉が付いてないと、運動をやめた途端に消費ｶﾛﾘｰが落ちることがあります。
お互いがんばりましょう。

29 ：23：02/10/22 02:26 ID:p7p9CfRV

私が書き込んだあとから、162/49とか170/60とか
ﾁﾋﾞｯｺの私からみたらﾓﾃﾞﾙさんみたいな方々が「痩せようｼﾞｬﾅｲｶ」とおっしゃってるのを見て
「ｹﾝｶ売ってんﾉｶ」と思ってたんですけど（w
みんなでがんがりませう。よろしくです。

>>28
さんくすです。
筋ﾄﾚ１セット10回×3回というのは、続けて３０回ということでいいのでしょうか？
明日からやってみます。
混んでるのが嫌なので、いつもジムに逝くのは夕食後の夜遅くなんですが（10時半～12時）
これって効率悪かったりするんでしょうかね。
食事と運動の順序は、なにか関係ありますか？

30 ：可愛い奥様：02/10/22 02:33 ID:LioV9hTe

>23＝29
夜の運動は夕食から就寝までの時間がいいそうですよ。

31 ：可愛い奥様：02/10/22 02:34 ID:5j1aPe2L

>29
女性の場合は2ｾｯﾄで充分という話もありますが。
一般的には1分前後の休憩を挟んで2～3ｾｯﾄがいいらしいですよ。
50回も100回も出来るような負荷では余り筋肉を育てないらしいです。

あと、食事と筋ﾄﾚ＆有酸素運動の関係は色々言われてますよね。
↓のｽﾚとかが結構そういう話も出てて参考になるかもです。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030325506/-100
私は夕食を早めにして（炭水化物もとって）ｼﾞﾑに行ってます。

32 ：可愛い奥様：02/10/22 02:40 ID:5j1aPe2L

ちなみに私は腹筋は15㎏の負荷でやってます。
（って聞かれてませんが）

33 ：可愛い奥様：02/10/22 07:47 ID:wagjT0VT

私の場合、それほど大食いではないのですが
とにかく甘い物がやめられない。
ノーカロリーの紅茶やコーヒーを飲んでいても
つい何かつまみたくなってしまう。
おやつを止めただけで、何㌔かは減らせそうです。
みなさんは、どうやって断ち切りましたか？

34 ：可愛い奥様：02/10/22 08:05 ID:1BZuo+kn

>33
私は甘いモノ食べてます。
ただし、できるだけ質を選んでますよ～。
できればカロリーや油脂のすくないものを食べます。
あと、どーーーしてもチョコが食べたい！って時は、沢山じゃなく、元々四つくらいしか入ってないような、
上等なヤツを食べると満足感があるよ。
さつまいもとかも、ふかすと結構食べた！って気になれるし。
あとは、自分でアズキを煮て（缶詰よりはずっとカロリー低くできる）食べたりしてます。
「食べちゃだめ」ってなると余計に欲求が募るみたいだから（←私は）、結構緩いルールにしてます。

35 ：33：02/10/22 08:07 ID:wagjT0VT

>34
実に参考になりました。
本当はクッキーや、チョコレートが大好きなんだけど
お芋や小豆を食べるように心がけます。
甘い物は、週末だけ解禁にしてみます。

36 ：可愛い奥様：02/10/22 08:15 ID:wtKDgYmg

朝食：バナナヨーグルト
ミキサーでジュースにすると空気がたくさん入って
おなかいっぱい。

37 ：可愛い奥様：02/10/22 08:17 ID:nnUatzz/

皆さん、昼食は何を食べてます？
私は専業子蟻なもので、
昼はついつい手軽なパンとかチャーハン、オムライス等
高カロリーな炭水化物系に偏っちゃう。
朝と夜はそんなに食べないので、
昼食を変えれば痩せられると思うんだけど。。。

１５８cm・５０kg。
運動は週３回ｽﾎﾟｸﾗ行ってます。

38 ：可愛い奥様：02/10/22 08:41 ID:9immO37b

私の場合、甘いものは午前中に摂るようにしています。
下手に「食べちゃダメ」って決めると余計に欲求が募るのは私も一緒です。
夜に甘いものが食べたくなっても「朝、食べよう」と思うと抑えられるし、
いざ朝になってみると「なんでこれが食べたかったんだろう？」と思うこともあります。

39 ：可愛い奥様：02/10/22 09:03 ID:1BZuo+kn

>37
パンに＋でブロッコリーとかの温野菜スープをつけるだけでも大分違うと思うよ。
冬はコンソメで野菜スープを作って置いて、ミルク足したり、トマトジュース足したりしてしのいでます。

>35
ココア飲むといい鴨。
低脂肪乳で練って、後から低ｶﾛｼｭｶﾞｰ入れたりすると（←からだに悪いかな…）結構満足するよ。

>38
それいいですね！私もそーしよ。
いつも夜はさきいかをしゃぶって我慢してました。

40 ：可愛い奥様：02/10/22 09:11 ID:GVwWiDSl

どうしても甘い物が欲しくなったら黒飴を１ヶなめてます。
体にもいいみたいだし。ストレートな甘さで割と満足します。

41 ：可愛い奥様：02/10/22 13:39 ID:wagjT0VT

昨日「クスリになるテレビ」？番組で、食事の度にｶﾎﾞｽｼﾞｭｰｽを飲むと
イイってやってたけど、私は今年のはじめから黒酢を食事の度に飲むように
してから心なしか太りにくくなったような気がします。

かぼすも黒酢もクエン酸の効果はあるし黒酢に至ってはアミノ酸も豊富
胃の弱い人にはムリかもしれませんが、私は朝起きたらかなり薄くしてですが
一杯飲んで、食事毎に飲んでいます。

42 ：可愛い奥様：02/10/22 13:54 ID:O+6OVBQK

>37
私とｿｸｰﾘ。
但し体重は私の方がｱﾙ…鬱。
>41
ｶﾎﾞｽのん、私も見ました。
手が痛くすっぱくなりそう（それがどうした）。
黒酢飲む勇気はありませんが、ｶﾎﾞｽならいけるかも？

43 ：可愛い奥様：02/10/22 13:59 ID:GM4gWH/6

甘いものは私はほとんど欲しくないです。。
朝、昼、夜と割と食べているのもあるとは自分でも思うのですが・・・。
姿勢を良くしていると自然に血の巡りが良くなって冷え性も軽減できます。
そしてお腹も凹んできます。。
でも、私もあと３キロ痩せらるようにがんばろう！

44 ：可愛い奥様：02/10/22 14:13 ID:lU8p58oP

私はアルコール・・かなぁー
お酒が大好きなんです。毎日、カロリー控えめの発泡酒を一本飲んでいました。
見る見るうちに、体重が少しずつ増えてきて・・・・
今では１６０センチ、５１キロです・・鬱
お腹の出具合が半端じゃないので、「発泡酒のガス？！」と疑ってしまうほど。
今日から、お菓子＆酒断ちだー
ちなみに豆腐グラタンのカロリーは高いと思う？

45 ：可愛い奥様：02/10/22 14:35 ID:gQnrsPBj

４４＞
やっぱりお酒って太るよね！
旦那もビールが好きで飲んでて結婚して１５キロは太った！
カロリーが消費されるなんて言われるけどウソウソ！
仕事が忙し過ぎて飲めなかった１ヶ月間で５キロ痩せたもの。。
豆腐グラ・・パッケージの裏に書いてないかな？？

46 ：可愛い奥様：02/10/22 14:38 ID:CYDraA1s

＞43
＞お腹も凹んできます。。

ウラヤマチイ・・・。

47 ：可愛い奥様：02/10/22 14:44 ID:dJfYOxm0

アルコール、止めたいって思っててもなかなか・・・。
ご飯抜いてまでも、ビールだけは飲んでしまう。
ここ1ヶ月くらい、○○スライダーっていう運動器具で
頑張ってたら腹のぜい肉がちょっとだけすっきりしたよ！
（雑巾がけみたいなポーズで、前後に動かすヤツ）
ホームセンターで1000～2000円くらいで売ってるから
騙されたと思ってためしてみよーーっ！！
体重変化は期待出来ないけど、引き締まる。

48 ：可愛い奥様：02/10/22 14:58 ID:J6JNLB9G

スレタイに惹かれて、この「その６」から読みました（過去スレは
まだ手を付けてない）。

でも……みんな細いじゃないかよ、ヽ（｀Д´）ノｳﾜｧｧｧｧﾝ！
そんな漏れは165cm、63kg。下っ腹がどうにもならない。
金かけるかどうするか悩んでいる真っ最中。
（スポーツジムになと行くべきか、と）

49 ：可愛い奥様：02/10/22 15:18 ID:Mu2LqvLq

多分ナンバーワン！になれると思う…157㌢76㌔(T_T)今週からステッパー踏みはじめました。食事も、揚げ物を止めました。とりあえず出来ることから…ということで仲間に入れてください。後、今日から晩ご飯6時に済ませますっ！

50 ：可愛い奥様：02/10/22 15:21 ID:zW5U+EBu

あービールもねぇー・・・
ビールだけ飲むわけじゃないからね。
おかず食べちゃうとどうしてもだめだよね。
私、156セン53キロ筋肉デブです。
体脂肪率は20％そこそこなのに
肩幅しっかりです。腹は割れてます。
筋肉、落ちないんだよねぇー・・・

51 ：可愛い奥様：02/10/22 15:48 ID:wagjT0VT

う、うらやますぃ。＞体脂肪率は20％そこそこなのに
私は160㌢57㌔で35％です。
ﾎﾞﾖﾝﾎﾞﾖﾝのこの体が嫌いです。

52 ：可愛い奥様：02/10/22 16:22 ID:Hu4MibDh

昨日の「くすりになるＴＶ」よかったですね。
２週間で健康的に７ｋｇも痩せるなんて、すごい。
あれ見て早速ウォーキングに行ってしまった・・・
今日カボスを買いに
近所のスーパーに行ったけど無かったです。
今から歩いて１駅分のスーパーに行ってきます。
とりあえず痩せないと服が無いし、
なんかお腹がくるしくて病気のようです。

私も２週間５ｋｇを目標にがんばります。

53 ：可愛い奥様：02/10/22 16:34 ID:dmM5dPeg

２週間５キロは、リバウンドきちゃうよぉ～！
みんな地道にがんばろうよ。
って、自分が一番地道じゃないが。
とりあえず、１日２リットルのお水を飲んで、
お昼は、ご飯半分減らした幕の内弁当にしてる。
平日はいいんだ。会社にいるから、間食もドカ食いもしないし。
問題は、土日だ。なるべく食べないようにしなければ。

そんな私は、１６０センチ６３キロ。
「ダイエット催眠術」なんて本買っちまった。
どこが地道なんだか…

54 ：可愛い奥様：02/10/22 16:42 ID:ydCV11S8

１６５㎝・６０ｋｇ体脂肪率３０％です。
名前は出しませんが、下剤入り（多分）のお茶を買ったので
届いたら飲もうかと思ってます。
お腹ぽっこりが治るといいなぁ。

目標は５ｋｇ減。

55 ：可愛い奥様：02/10/22 17:45 ID:GH3wns0v

>>50
ああ、私と体型似てるかも。158センチ、52キロ。体脂肪20％。
肩幅あって二の腕がたくましい。運動してないときもチカラコブでる。

一ヶ月前から腹筋してウエストを66から62センチにしたけど、下腹はまだぽっこり。
なんとか今年中に50キロをきるぞー。
今日はシンディークロフォードが産後に出したワークビデオを入手したから、それも
見てがんばる。

56 ：50：02/10/22 17:48 ID:yLGDYKSb

仲間がいてうれし～～
電車のつり革につかまってたらとなりの男性に｢すげー｣って言われたことのある
腕の持ち主でつ・・・

やせないんだよね、筋肉は重い!
これが宇宙の定説だ～～(ﾀﾒｲｷ)

57 ：可愛い奥様：02/10/22 17:59 ID:Xp1xPnGR

１６７　５５キロで。痩せてみられますが体脂肪が２７％で。
プヨプヨ。おまけにウエスト７０ｃｍの三段腹。
普通食を食べなくても甘いものなしで生きていけないから、こんな体
になったのかも・・

58 ：可愛い奥様：02/10/22 18:01 ID:HgyEHqLT

砂糖中毒はアル中よか
タチ悪いもんねー。

59 ：57：02/10/22 18:17 ID:Xp1xPnGR

>>58　まさに砂糖中毒です。タバコやめるほうが簡単だった。
　　　お菓子やめれない・・・・

60 ：可愛い奥様：02/10/22 18:22 ID:GxsS1qxl

昨日から○ローバルダイエットはじめすた。
経験者の方います？？
ちょっとリバが心配です。

61 ：57：02/10/22 18:32 ID:Xp1xPnGR

>60 スリ○トップスを時々食事代わりに飲んでます。
　　痩せますが、お腹がすくのが難点。間食したらかえって太るし。

62 ：可愛い奥様：02/10/22 20:34 ID:OlFxDCSk

昨日より-0.6kg減。
目標あと6.2kg減。

63 ：可愛い奥様：02/10/22 21:41 ID:Z+IlcvG6

昨日の「薬になる～」でやってた、かぼすはクエン酸がいいって
いってたよね。かぼすの他にクエン酸がｲﾊﾟｰｲ入ってる
ものってないのかな。
今日スーパーでみたら、１つ２００円もしてて買えなかった世。

64 ：可愛い奥様：02/10/22 22:53 ID:GxsS1qxl

>61 レスありがとうございます。
痩せるのは痩せるんですね～。
でも、間食してしまいそう。。。
食欲の秋ですしね～。
がんがりまっす！

65 ：可愛い奥様：02/10/22 23:34 ID:Xp1xPnGR

>64　61です。一日２食グロー○ルにすると痩せるこはやせるけど、
　　　体力なくなっちゃったよ。おまけにやめたときに、ストレスからか
　　　ガツ食いしちゃって、元の体重に戻って後悔したことあるので、
　　　今は急がずあせらず一日一食までにしてます。
　　　でも、ｺｺｱとｲﾁｺﾞ味以外は口にあわないのが難。　　　

66 ：可愛い奥様：02/10/22 23:38 ID:OUtd0HME

>57
おお♪
お仲間だわ。＜甘いﾓﾉジャンキー

体重は激しく私のが多いけどね（涙

67 ：可愛い奥様：02/10/23 01:08 ID:t902ilDm

二の腕の上の方って言うのかな、肩と肘の間で肩に近い方が
外側に盛り上がっているんだけど、
どうしたら真っ直ぐな腕になるのでしょうか？
ノースリーブを着てるタレントさん達は、みんな真っ直ぐな腕を
してますよね、羨ましいのです。

68 ：可愛い奥様：02/10/23 01:13 ID:bVJbRtEL

＞６３
そんな高いの？
ってか、搾るのもメンドー臭いんだけど。
作ってあるものとか商品化きぼんぬ。

69 ：M：02/10/23 01:21 ID:LomHm/NS

私も夏にいろいろ旅行いって食いまくってたら
定着しちゃいました。2キロほど・・。
そろそろ寒くなってきたし、お鍋ダイエットしようと思ってます。
お鍋ダイエットっていうのは、水炊きオンリーな食生活するってやつです。
痩せるかな？

70 ：可愛い奥様：02/10/23 01:30 ID:n1AAGtFy

５ヵ月前にダイエット宣言を家族にして
164㌢、62㌔から今現在55㌔まで痩せました。
あと3㌔、今年中に落とさねば・・・

71 ：可愛い奥様：02/10/23 01:47 ID:DRfGY4Ft

痩せたい。

72 ：可愛い奥様：02/10/23 08:23 ID:aHxLXYdy

>70
どうやって痩せましたか？

73 ：可愛い奥様：02/10/23 08:23 ID:vcoVGyv9

体脂肪率のことだけれど、これは一日のうち計る時間で全部違うよね。
大体は起きたときが一番高い。で、夜寝るときが低い。
３～４くらいは動いてるんだけど、みなさんここに体脂肪書くときって
平均？それとも一番低かったときの数字？

74 ：可愛い奥様：02/10/23 08:56 ID:FfefZi11

>73
私は朝の体脂肪・体重をグラフにつけてる。
夜は水分が下に下がってるんで体脂肪率が低く出るらしいから。

75 ：可愛い奥様：02/10/23 09:09 ID:dxfr1/o5

センナ茶二日に一度飲んでます。もう一日はプーアール茶とかどくだみ茶とか・・
便通が良すぎて一日３回は出ますｗ心なしかお腹がひっこんだよーな
気がします。後は暇をみてウォーキングとデパートとかはなるべく
階段を利用してます。でも体重って中々減らないよねー

76 ：可愛い奥様：02/10/23 09:20 ID:LcxH2IlI

糞で体重減って何が楽しいの？
運動して脂肪を燃やしません？

77 ：可愛い奥様：02/10/23 10:03 ID:8g3fFJQ7

だから減ってないってｗ
運動してるって言ってるのになんでそうツンツンしてるのかなー

78 ：可愛い奥様：02/10/23 10:24 ID:WdhE/8gH

間食したくなったら、５分待てって、雑誌に書いてあったよ。
空腹感ってのは、大体５分ぐらいのものなんだって。
その５分の間に、お茶飲んだり、歩いたり、最悪は飴なめろって、
書いてあった。

とりあえず、今日から炭水化物ヌキダイエットにチャレンジ！
今１６０センチ６５キロだから、
今年末までになんとか５８キロぐらいまで、落としたいな。

79 ：可愛い奥様：02/10/23 10:27 ID:aHxLXYdy

>78
煽りじゃないけれど、炭水化物は摂った方がいいです。
体のためです。

80 ：可愛い奥様：02/10/23 12:52 ID:RO0w+mX4

>78
炭水化物､減らすだけでも効果あると思ふよ。
and油を控えめにするのが良いです。
それで､2ヶ月で▲8kできますた。

81 ：可愛い奥様：02/10/23 12:54 ID:2sPEfZ73

「御飯にこんにゃく」食べてる人いますか？

82 ：可愛い奥様：02/10/23 23:14 ID:j2KnnKV4

今夜は豆腐チゲを食べました。当分は豆腐が主食になります。
炭水化物は朝と昼ごはんだけで取ります。
お酒は昨日から我慢しているのです。食事の楽しみが減りﾏｽﾀ・・・
昨日の昼間のテレビ（１０チャン）で、カイヤがダイエットをしている
ワクがあるのですが、夜ご飯が温野菜（だけ！！）とビールを止めて、
一週間で６キロ位痩せて（やつれて？）いました。
夕飯が温野菜だけ、というのは不健康だけどお酒はやっぱり大きいみたい
ですね。

>81　ご飯にこんにゃく・・・私は数年前にやっていました。刺身こんにゃく
（２１キロカロリー）を主食として・・・
それに飽きたら、豚肉の代わりにこんにゃくとキムチを炒めて（もちろん
油抜き）それだけが夕飯でｽﾀ・・つまらない食生活・・

83 ：可愛い奥様：02/10/23 23:50 ID:FfefZi11

皆さんご存知だと思うんでしつこく書くのもアレですけど、
炭水化物抜きのダイエットは避けたほうがいいですよ・・・
確かに炭水化物を抜くと体重の減少は大きいです。
けれど長期的に見て、炭水化物を一生減らすことなんか出来ません。
ダイエット前のような食べ方に戻した途端にリバウンド必至です。
実際に炭水化物は体脂肪に変化しにくいという医学レポートも出ました。
一日一食を炭水化物抜くとかご飯をこれまでの半分にする、
なんていうのはいいと思いますが、炭水化物抜きダイエットだけはやめてくださいね。
運動の効果も出にくくなり、リバウンドしやすくなります。

84 ：80：02/10/24 00:13 ID:I3k9NBgk

「○○だけ」とか「△△抜き」ってのは(･Ａ･)ｲｸﾅｲ!!
ﾊﾞﾗﾝｽ良く適量食べるように心掛けたいものでつ。
食べない事がストレスになるのも長続きしないしね。
私も毎日の晩酌だけは止めなかった;;;;;
…って、まだﾀﾞｲｴｯﾄ成功したとは思ってないし、
偉そうに言える身分ではござらんのでsage。

85 ：70：02/10/24 00:56 ID:F7W5eBsE

>>72
私の場合は運動は絶対続かないので、朝昼はしっかり食べて
夕飯はスプーン（小）一杯のご飯を味噌汁に入れて
それだけを食べてます。味噌汁はたっぷりと！
あと、半身浴をして便秘症なので最初の三ヶ月は毎日どくだみ茶を
２㍑飲んでいました。（出掛ける時はペットボトルに入れて持ってく）
また当たり前だけど、間食、お菓子、ジュースは禁止！
１ヶ月1～2㌔をマイペースで落とすつもりでやってます。
もちろん、停滞期もあるけどめげずに乗り切る事。
朝昼に好きなだけ食べてるので、イライラもしないし無理なく
続けられてます。

86 ：可愛い奥様：02/10/24 08:43 ID:SNduCWjr

昨日より-0.6kg減。
目標あと5.4kg減。

87 ：M：02/10/24 09:57 ID:3gdlWOGg

>85
便秘って太るんだよね・・。
運個から栄養が再吸収されちゃうらしい。
便秘だと、カツ丼1杯くらい再吸収されるらしいから、
とても効率のよい体。そんなに食べてないのに太っちゃう。
私も二日出ないときは薬飲みます。
出すと体重が一キロ以上違う！
最近は毎日出すようにしている。

88 ：可愛い奥様：02/10/24 17:25 ID:BPjhmWpN

今、体重はかったら２．５ｋｇ痩せてました。
嬉しい。
今日で真剣なダイエットは、４日目
最終目標の１５ｋｇ痩せたら
”私のダイエット日記”を書いてヤフオクで荒稼ぎするぞ～！

実際に￥５００で売って荒稼ぎしてる人いるんですよ！
知ってますか？

89 ：可愛い奥様：02/10/24 20:11 ID:SNduCWjr

今日のスパスパ見ましたか～？
とりあえずひねるぞ、っと。

90 ：70：02/10/24 22:07 ID:Sw579VRX

>>87
ほんと便秘は太るね～。
私も八月頃からたまに薬飲んでる。
薬局で進められた薬で大草丸とコンチームって
言うのを飲んでます。
薬局の人に相談したら、お腹も痛くならないし
スムーズに出るよっと薦められました。
周りの便秘の人に薦めたら、これが結構評判良く
一人の人は便秘解消されて7㌔落ちた人もいます。
ちなみに宣伝でも何でもないけどほんとの話です。

91 ：可愛い奥様：02/10/24 23:22 ID:WvI8MyiZ

美容板見てたら、155センチ･41キロの人が
そんなに痩せてないと言われていた。
155センチだと37･8キロじゃないと痩せてると言わないそうだ･･
なぁーんか怖い。ギスギスだよねー！
私はアミノバイタルを飲んで、ウォーキング1時間を
週3回してこの夏　5キロ痩せました。でも、まだ太し･･･

92 ：可愛い奥様：02/10/24 23:27 ID:CZCW+Wna

骨盤体操したら先週より体重５.５㌔へった。
ウエストは７センチ減。
ひさびさ９号はけますた（涙

93 ：可愛い奥様：02/10/24 23:57 ID:R9WXp8FE

あ～、こんな時間なのにお腹空いた。
お茶でも飲もうかな。

94 ：可愛い奥様：02/10/25 07:56 ID:agq5+CyB

昨日より-0.2kg減。
目標あと5.2kg減。

95 ：可愛い奥様：02/10/25 08:04 ID:1BCBnCLD

>91すでに必要以上にやせているのに、まだ痩せたいと思うのは
ちょっとヘンだと思うわ。

96 ：可愛い奥様：02/10/25 08:24 ID:LCtW9QfH

同意。それにだんだん年をとると
あんまり痩せてるのって貧相。
貧乏くさくないですか？健康的にスッキリしたいよ。

97 ：可愛い奥様：02/10/25 11:50 ID:/N3eJgyW

遅レスですが、>>89
ひねるとなんかいいことあるの？
プールでいつもひねり歩いてますが、そんなのでもいいのかしらん。

98 ：可愛い奥様：02/10/26 00:52 ID:hIqx6qVA

ジムの最後に体重と体脂肪を計って記録してるんだけど、
数字だけよりも、折れ線グラフとかにしたほうがパッと見て状況がつかみやすくて
励みにもなると思うのですが、
いいテンプレートみたいなのはないかな。
体重／体脂肪の関係は、単純に縦軸と横軸で作ってしまっていいのかなあ。
やってる人いる？

99 ：可愛い奥様：02/10/26 00:59 ID:s53FqWeV

＞９７
下腹部のポッコリを凹ますのは、お腹をひねるのが効果あり。
ウエスト、キュキュとツイストすべし。

みなさん、この時間帯、夜食とか食べる？

100 ：可愛い奥様：02/10/26 01:03 ID:JGlLGyHW

100

101 ：可愛い奥様：02/10/26 01:04 ID:88I2wP2A

>98
私は基礎体温・体重・体脂肪・除脂肪体重のグラフをつけてます。
PCでのテンプレート、私も探したことあるんだけど、
ペンを持って色分けして書き込む習慣が出来てからは、
アナログだけどこのやり方、結構気に入ってます。
普通のグラフ用紙で横軸は日付、縦軸はそれぞれの記録、
一枚に４つの折れ線グラフを一緒に書いています。

基礎体温も一緒に付けるといいですよ。
体調等も良くわかるし。

102 ：可愛い奥様：02/10/26 01:04 ID:88I2wP2A

>99
お酒は飲んじゃうけど、固形物は我慢してるよ。

103 ：可愛い奥様：02/10/26 01:09 ID:S8kVZ6s1

ひねるのは気をつけないと腰を傷めます。
私はこれでぎっくり腰になっちゃった。
やるなら勢いをつけずにゆっくり、と言われますた。

104 ：98：02/10/26 01:59 ID:hIqx6qVA

>>101
ありがとう。とても参考になりました。やってみます！

>>99
うちは、夏までは深夜のアイスキャンディーが日課だったけど、やめた。
やっぱ固形物はとらないね。
ダンナは耐えられなくなると、おしゃぶり昆布とか、サキイカを食べてるけど。

105 ：可愛い奥様：02/10/26 02:23 ID:lc4jbMgL

152CM　41KG　体脂肪27％　内臓脂肪レベル20まであって、1

なんじゃこりゃ内臓脂肪まったくなくて、
体にはたくさんの脂肪が・・・・
さて夜食はラーメンっと。

106 ：可愛い奥様：02/10/26 03:25 ID:/mI8Px1I

170㎝　61kg　体脂肪23％　内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ３
結婚前に痩せると言われたのに　２キロ増えたまんま固定しつつある･･･
冬のスカートを出すのがコワイです。。。。

107 ：可愛い奥様：02/10/26 03:27 ID:/mI8Px1I

>>92さん、骨盤体操って何ですか！？
先週より５．５㌔減、って凄いじゃないですかっ。
教えてちゃんですみませんが、教えてください！！！！（切望）

108 ：可愛い奥様：02/10/26 03:33 ID:/mI8Px1I

スミマセン、書いてから過去スレ検索しましたが、　
覚えきれない難しいもののようですね･･･　本を買わないとだめですか？

109 ：可愛い奥様：02/10/26 03:34 ID:RUpsI5tW

体重60キロ以上はブタ

110 ：可愛い奥様：02/10/26 10:31 ID:LoPoTOC7

私はExcelでやってる＞グラフ
体重・体脂肪・体脂肪率・基礎体温・ウェストの５項目。
朝計測してシートに入力してます。
折れ線で効果が見えるので毎朝楽しみ、励みにしてます。
もう１年半続けてるから、ＷＳは１枚だけどＧＳは４枚目。
勿論ファイルはパスワードロックしてまつ（ｗ

111 ：可愛い奥様：02/10/26 15:50 ID:aUnwoebK

>>110
おぉ、仲間が！
私もﾊﾟｽﾜｰﾄﾞかけたExcelファイルで管理だよ～！
ウエストと基礎体温は計測してないけどね。
折れ線グラフは体重の動きがはっきり見えて、励みにも戒めにもなる。
別ｼｰﾄには、日々食べた物を全て記録。
○×△によるﾝｺの出具合なんかも(w

112 ：可愛い奥様：02/10/28 12:36 ID:UyqeLnDN

テレビで宣伝してる「スリムウォーク」靴下タイプ、買ってみた。
これ、足が細くキレイに見えてなかなかｲｲ！。
一日しか履いてないから、足自体が細くなったかは不明だけど。

113 ：可愛い奥様：02/10/28 12:38 ID:CDoeqDR3

>111
△って何だよ！（ｗ
チョピっとしか出なかった日？

114 ：可愛い奥様：02/10/28 13:06 ID:bo8W3F4/

昨日より0.2kg増・・・。
計3.4kg減。
第一目標、あと6.0kg減。

115 ：可愛い奥様：02/10/28 23:38 ID:QyNtBVP8

もしかして、生理中って痩せにくい？

116 ：可愛い奥様：02/10/28 23:42 ID:fzLzQwTa

>115
痩せにくいですよ～
ホルモンバランスのせいで体が水分を溜め込みやすくなっている上に、
体温が低いから代謝も落ちてます。

117 ：可愛い奥様：02/10/28 23:53 ID:QyNtBVP8

>>116
ありがとう！
食生活を特に変えたわけでもないのに、
昨日から体重が増えてて驚いたの。
毎朝体重計に乗るようになって２週間、
前日より１kgも太っていたのは初めて。
ちょっと安心しました。
生理中以外は痩せやすさ（ってそんな簡単じゃないけど）は
いつでも一緒ですか？
それとも、特定の痩せやすい時期がありますか？

118 ：可愛い奥様：02/10/28 23:56 ID:6+NFtGVx

>>113
ちょびっとだったり、
諸般の事情(時間無いとか隣のﾄｲﾚに人が居たとか)で、
納得いくまで出せなかった日さ(w

それよか、たった今、
無印のかぼちゃの種一袋306kcalを完食しちまいました…。
…逝ってきます。

119 ：可愛い奥様：02/10/29 06:47 ID:HGvtJexk

せっかく順調に体重が減ってるのにもうすぐ生理だ。
いつもいつも生理前のあの恐ろしい食欲（甘味欲？）で
今までの苦労がパーになりますｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!! ヽ（‘Д´）ﾉ
今月は負けない！と思うのですが生理前って何て言うか・・・・
自分をコントロールするのが難しくなるような気がする。
凄く怒りっぽくなるし。ふぅ～　でもがんがる！

120 ：可愛い奥様：02/10/29 06:52 ID:Ph1/sQPh

マジックパンツ穿き始めて2ヶ月で
太もも51>47になった！スゲーうれしいです。

121 ：可愛い奥様：02/10/29 11:38 ID:V5nBb0zS

>117
一般的には生理が終わって高温期に入り次の生理の数日前までが、
一番痩せやすい時期と言われてるみたいだよ。
基礎体温つけてるとわかりやすくていいよ。
>119
わかります。私も生理前はコントロールしづらくなるし、
普段は欲しくないようなものにも食欲がわいてくる～。
いつもは余り低カロリー食品には手を出さないんだけど、
生理前だけは揃えておきます。
低カロリーのダイエットクッキーとか。ゼリーとか。

122 ：可愛い奥様：02/10/29 12:37 ID:MNSmnQlh

生理前、中は痩せないよね。むくみやすいのでフィットしたジーパン入らなくなる。
この時期はおなかは痛いし不機嫌なんでダイエットは思い切って休みます。
好きなもの食べて筋トレも適当に。馬鹿食いはしないけどね。

123 ：可愛い奥様：02/10/30 00:19 ID:gedHECzu

ウエストの下から膝の上まで（お尻と腿）の肉を重点的にとるのは
どうすればいいのでしょうか。
やっぱ筋トレ？

124 ：可愛い奥様：02/10/30 01:01 ID:wYAHjhwI

昨日のクスリになるＴＶの体操やってるけど。
あれで効いたら楽すぎる。

125 ：可愛い奥様：02/10/30 01:06 ID:WuENwHWs

>>123
下腹の肉を取るのならスパスパ人間学のバックナンバーにある
ヨガのポーズをとるだけでしんどくないよ

126 ：可愛い奥様：02/10/30 01:11 ID:0OhiBbqq

アブドロニックも全然効かない。
痩せれない。
年とると１０代の時みたいに簡単に痩せれないな。

127 ：可愛い奥様：02/10/30 01:58 ID:xR8WzfOz

便秘にはコーヒーと鉄分！
これ一発。

128 ：可愛い奥様：02/10/30 07:46 ID:S0w12hWI

>127
コーヒーはともかく、鉄は便秘になるのでは？

129 ：可愛い奥様：02/10/30 11:44 ID:+jYSClIr

>>123
私はスクワットやってるよ。
10日くらいで旦那に「お尻が違う」と言われました。
あとは有酸素運動で脂肪燃焼が王道かと。

130 ：可愛い奥様：02/10/30 11:52 ID:BItItKtA

寒いよーーー。動けない。
またベッドへ・・・。
こんなんじゃ痩せられないよーーー（泣

131 ：可愛い奥様：02/10/30 14:13 ID:6sZkuOvd

>121
高温期は痩せにくいんじゃないでしょうか？
生理後から排卵日までがヤセ期とｵﾓﾃましたが。

132 ：可愛い奥様：02/10/30 14:26 ID:BItItKtA

>131
私もそう思ってた。高温期って黄体ホルモン出てる時期で
体が水分・栄養分溜め込もうとしてるとか。
（妊娠中って黄体ホルモン出っ放しなんだよね・・・）

133 ：可愛い奥様：02/10/31 02:26 ID:Zz+6Se4Y

>>128
なぬぅ！
私、毎朝ビタミン剤と共に鉄も飲んでるよ。
痩せられない理由がやっと分かった！
って、本当なの？

134 ：可愛い奥様：02/10/31 02:38 ID:5AaYwvL/

>128
私は処方された鉄を飲んでる時が一番出たよ。
真っ黒いのがw

今もプルーンとか食べてる時が出る。

135 ：可愛い奥様：02/10/31 04:50 ID:R0xo4ZbO

寒くなってきたので長風呂してる。
モバイル用のシグマリオンで、２ちゃんしながら現在も入浴中。
２時間３時間、あきずに入浴できるのでオススメ。
途中、冷水浴びたりストレッチ等したりしてまつ。
あ、明日はダンベルも持ちこもうかなぁ…

136 ：可愛い奥様：02/10/31 07:34 ID:vKgBvYRh

タイミングダイエットって効率よさそうなんだけど、なんか周期がつかめないで、できない。

137 ：可愛い奥様：02/10/31 12:05 ID:xwRHfc7M

自分を追い詰めるつもりでマイクロダイエット購入。
２０日で４キロやせた～
でも金額がぁぁぁ・・・

138 ：可愛い奥様：02/10/31 15:19 ID:BrzJsq+/

137＝馬鹿。運動で脂肪を燃やせ。
ババアは筋肉と骨を減らすダイエットをするな。老後困るぞ。

鉄が便秘になるのはホントーです。
でも、
>私、毎朝ビタミン剤と共に鉄も飲んでるよ。
>痩せられない理由がやっと分かった！
これってどういう意味？
便秘治る＝痩せるって勘違いしているの？

139 ：可愛い奥様：02/10/31 15:21 ID:QWeoAqdU

＞１２９

スクワット何回やってるんですか？
私の尻タレペタ･･････。

140 ：123：02/10/31 16:05 ID:7NyYwuOx

>>129
遅くなりましたが、スクワット情報ありがとう。
私も「お尻がちがう」と言われるために、スポクラと併せてがんがります。
ところで何回何セットやってるのですか？

141 ：可愛い奥様：02/10/31 16:13 ID:VNCaCKBF

夏に冷房なし＋食欲激減効果で２キロ痩せた。
涼しくなって、買い物ついでにまんじゅう、菓子パン、スナック菓子などを
買うようになり、毎日おやつタイムが発生。
しかも、夜旦那とお茶をしようと買っておいた茶菓子にも手を出し、
あわてて旦那が帰る前に再度買いに走る始末。
･･･なのに、体重が増えない。どこか悪いんだろうか？
でも、顔は少し丸くなった、と旦那に言われる。
もしかして、ある日突然３キロとか増えるんだろうか。怖い･･･。

142 ：可愛い奥様：02/10/31 23:08 ID:xJHISvUy

>>139-140
10回を2ｾｯﾄ、これを朝夕やってます。
はずみをつけないでﾕｰｰｰｰｰｰｸﾘ。相当ｷﾂｲです。
もちろん呼吸も、吐きながら降ろす。吸いながら上がる、で。
最初の3日くらいは10回も出来なかったよ。

とにかく痩せたい部分を意識して、
力が入ってるか手で触りながらやるといいみたいです。
私は朝は下腹、夕はお尻に手のひらを当てながらやってる。
これはスポクラ行ってスタイル改造した友人に教わりますた！
本当に効くよ。

143 ：可愛い奥様：02/11/01 09:08 ID:nbCy3rMz

膝の靭帯いためちゃって､足の筋力つけるようにリハビリ受けてます｡
スクワットとか足首にウエイトつけて上げ下ろしとか｡
自宅でも毎日30分近くやってたら
太ももが引き締まってダンナがﾋﾞｸｰﾘしますた｡
やっぱ運動しないと痩せないもんだね｡

144 ：可愛い奥様：02/11/01 11:12 ID:o0T3fSIN

151cm･61kg･38%の巨デブです。
H11～12で5Kg増加
H12～13で5.8kg増加
H13～本日で1.8kg増加
しかし1年前の今日はいていたジーンズのウエストが締まらない。
1.8でホッとしていたのにな・・・
本気でダイエットせねば再来年春の入学式に着るスーツが無いな・・・

145 ：可愛い奥様：02/11/01 11:39 ID:K4vCYnwP

>>54です。
お茶が届いて１週間なんですが、
下痢効果が出ません。
どうも、お茶の成分が変わった模様。
もう３日出てない・・ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ

146 ：可愛い奥様：02/11/01 13:42 ID:3ucaaxgt

自宅で骨盤矯正をしています。
と、言っても毎朝と夜にチューブで骨盤を固定して
ねじっているだけです。(本に書いてあったように)

でもチューブで固定するだけですごくからだが楽に
なるので、それだけでも気持ちいいのですが･･･

これで内臓の働きがよくなって痩せればうれしいです。

147 ：可愛い奥様：02/11/03 10:59 ID:aOc+0u2G

クリスマスに旦那がお食事をﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄしてくれるらしい。
でもこのままじゃ着ていく服がない。
クリスマスまでに3kg減量目標にがんがる。

148 ：可愛い奥様：02/11/04 00:35 ID:34rkoBWs

痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！と本気になってほぼ3週間。
明らかにウエストあたりの肉がだぶる感覚がすっきりしてきたと感じるのに
体重は減らない・・・体脂肪も。
あああ。つまんないの。

149 ：可愛い奥様：02/11/04 00:38 ID:Uhnomawr

頑張ってるのに体重減るどころか増えるって
どーゆー事よ！！！

150 ：可愛い奥様：02/11/04 00:52 ID:3CGn7XpR

>>148
体重が全てじゃないさ。
体重は目安にしかすぎないよ。
体重が軽くても筋肉ついてないと、脂肪が多かったりブヨってたりするし
逆に、筋肉がついてて締まってると体重は重かったりするから。

以前、スクワットを１日４０回してたら２週間くらいで
膝上と太ももが締まった。最近さぼってたら、またたるんできたので再開する。
簡単な割りには下半身全体に効く運動だからｲｲ！

151 ：可愛い奥様：02/11/04 09:19 ID:wE9NBk+w

邪魔なオブジェと化していたエアロバイク、ハンドルに
吊り下げてた物を片付けて、ホコリも拭いて、復活！
来年の子供の七五三までに、着られなくなった着物が
着られるように頑張りまつ。

152 ：可愛い奥様：02/11/04 14:19 ID:uOwzn+/u

>>151
ウチも七五三
がんがろ～ね～(*ﾟ∀ﾟ*)

体脂肪計付き体重計買お・・・

153 ：可愛い奥様：02/11/04 23:25 ID:Z56ofHZz

私は来月法事だわ～。
あと1ヵ月半、喪服が着れるようにがんがろうっと。

とりあえず下半身なんだよね。

154 ：可愛い奥様：02/11/05 08:52 ID:0IcPTbgT

>150
私も48キロ→54キロになってしまったので２ヶ月間で52キロまで運動して
落したら、48キロの頃よりウエストが細くなったよ。
体重はあんまり減ってないけ実際にはサイズダウンしてるからあんまり体重は
気にしないことにした。

155 ：可愛い奥様：02/11/05 14:03 ID:XmfvJNvs

１１月になったことだし、
新たな気持ちでがんがるぞぉ～。
って、毎月言ってるかもしれないけど、
今度こそ、がんがる。
ただいま、６４キロ。
今月中に６０キロにするのだ。

今日のお昼は、サラダ、玄米雑炊、ビール酵母ヨーグルト。
問題は、土日なんだよね。
平日は、会社にいるからあまり食べないんだけど。
人目がないと、ドカ食いしてしまう自分……。

156 ：可愛い奥様：02/11/05 16:12 ID:ZvAt4DIb

一ヶ月で体重4キロ落ちたとしても、そのうち脂肪が減ってるのはいいとこ2キロ。
食事は普通にとって有酸素運動したほうがいいよ。

157 ：155：02/11/05 16:34 ID:rqgot/Ny

それがねえ。
運動できる時間がなくて。
とりあえず、どか食いを直したいのよ。
食事量を減らして、胃を小さくしなきゃ。
すぱすぱで見たひねりは、なんとかやってるけど。
１週間じゃ、効果でないか。

158 ：可愛い奥様：02/11/06 10:23 ID:I5zpC38s

体脂肪計って、体重計のと手に持つやつと、どっちがいいんだろう？
いつもはスポクラの体重計ので計ってるんだけど、いまいち日によって
あまりに値が違いすぎるような気がするんだよね。
2日で体脂肪率が２％増えてたりするのって、普通？
2日で１kgも脂肪が増えたりするの？あ、体重がばれちゃう…（w

159 ：可愛い奥様：02/11/06 10:35 ID:D1uZmjiz

体脂肪測るやつって、
手に持つやつだと、「上半身」
乗るやつだと、「下半身」の体脂肪を主に計測って、
聞いたけど。
実際は、どーなんだろう。
違いがわからん。

ちなみに、朝と夜で１０パーセントも変わる時があるよ。
でもどっちにしても、肥満の域なのが、かなすぃ……。

160 ：可愛い奥様：02/11/06 12:24 ID:zaWZcY/F

体脂肪計って、毎日同じ時間・同じ条件で計らないと
数値の推移がわからないですよ。

家庭用の体脂肪計は目安程度のものですが、条件さえ整えれば
それなりに使えます。
測定時間や条件については、取説やメーカーサイトで確認しましょう。

161 ：可愛い奥様：02/11/06 18:44 ID:22Gd5XoN

ジムでエアロビしてます。最近ラテンエアロビ始めたけどサンバの動きに
ついていけない。体が重くってあんなに動かないよ・・・。
軽くなればできるようになるのかな～？
頑張るぞ、ダイエット！

162 ：可愛い奥様：02/11/06 18:50 ID:89FcGDsy

転勤で地方へ来た我家へ先日両親が観光を兼ねて遊びに来た。
旦那は会社なので私がいろいろ車で連れて行ってあげた。
昨日手紙が来てその時の写真が同封されてた。
･････ヤバイ、ヤバ過ぎる････。
こっちへ来て専業になったので太ったのは自覚していたが
ここまでとは･････かなりショックでした。
本格的にダイエットしようかなと思ってきた。
取りあえずはウォーキングから。
家にいなければ電気代(ホットカーペットやストーブ)も
節約できて一石二鳥･･･と、上手くいけばいいのだが････。

163 ：可愛い奥様：02/11/06 19:22 ID:clA/9+9Z

体脂肪計って冷え性は数値が低く出るのでしょうか？
とても２１％と思えない重体重なんですが・・・
足をお湯につけないとエラーになって計れないし。

164 ：可愛い奥様：02/11/06 19:26 ID:TVLqEiwx

私も専業になってからかなり太りました･･･。
先日遠い親戚の方に妊婦さんと間違われてしまったので
マジで痩せなきゃ！ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ

165 ：可愛い奥様：02/11/06 21:55 ID:Rf7yg2HY

私も１６０cm　５３㌔だった今年の春、
洋服屋の店員に「妊娠したんですか？」って言われた。ショックだった。
あれがきっかけで痩せようと頑張ってきた。
７月からダイエット始めて、５０．６㌔
とにかく４９㌔になりたい。
年末だ～、仕切りなおして頑張るぞぉ＼(~o~)／

でも、義理の家族の事でストレス多くて飲んじゃうのよね。。。。。

166 ：162：02/11/07 16:52 ID:gz86DDmZ

結構痩せてもある一定の体重からは見た感じ変わらないことって無いですか？
私156㎝なんだけど基本的には46･7キロでいいと思ってるのね。
手足がうまい具合に細めなので服着ればそれで太って見えないから。
でもそれ以上痩せてもなんか見た感じかわん無い気がするんだよね。
ウエストもあまりくびれないしお腹もそれ以上へっこまないし･･･。
って事があってからあまりがむしゃらになるの止めた。
でも今うちの体重計で50キロなんだよね･･･痩せなくちゃ･･･。

167 ：可愛い奥様：02/11/07 18:06 ID:77HOsShW

なんかみんな痩せてんじゃん！
50ｷﾛならいいじゃん！キィ！

168 ：可愛い奥様：02/11/07 19:46 ID:L+ObyZVY

10月から食生活見なおして少しずつ体重落としてきたんだけど
このところまた夜になると口寂しくなってちびちび食べてしまう。。。鬱

169 ：可愛い奥様：02/11/07 20:01 ID:B+D7n71B

間食とか夜食って、習慣だよね、ほんと。
食べたいときは毎日、どーしても食べたくなる。
これではｲｶﾝ！と数日我慢すると、コロっと食べなくても平気になる。
今は食べなくても平気になったけど、またいつ悪い習慣が出るか。。。

170 ：168：02/11/07 20:29 ID:L+ObyZVY

>>169
そうそう、ほんと間食、夜食は悪習だよね～。
確かに我慢して１日２日はつらいけど、それを通りすぎるとかなりラク。
これが、通常ペースになるにはどーしたらいいだろ。

171 ：可愛い奥様：02/11/08 17:51 ID:LPJZ6X+i

現在自分の脂肪重量19kg。（体重×体脂肪率、でいいんだよね？）
これを11kgまで落とすまでがんがらねば。
スポクラ行って、スクワットやって１ヶ月たったけどほとんど変わらない・・・
食べる量も決して多くないと思うんだけどなあ。間食もしないし。
よく１ヶ月で●kg減ったとかいう人の話が出ると、ほんと羨ましいよ。

172 ：可愛い奥様：02/11/08 18:00 ID:G1wdJHVT

手に持つタイプのマッサージ機（長さ５０センチくらいの）
がｶﾅｰﾘ強力だったから、試しにボヨ腹に当ててみたのね。

しばらくやると、赤くなって痒くなってしまった。
これって血行が良くなったってコトなのかな？
続けたらもしかしてこれでぜい肉落としたりできるかしら？ダメ？

173 ：171：02/11/08 19:51 ID:Okqa5J5C

ふとオモッタのだが、コーヒーがよくないのかな。
インスタントだけど１日に３杯以上は飲む。これが原因かなあ。
ドリップしたコーヒーは、コーヒーかすとか触ってると
豆にかなりの油があるのがわかるので、カロリー結構ありそうだなと
思うけど。（実際のところはは知らない）

174 ：可愛い奥様：02/11/08 20:09 ID:IwsEfU/f

ブラックコーヒーの場合、約３～５カロリー。
砂糖やミルクを加える事によってカロリーも高くなる。

175 ：可愛い奥様：02/11/08 20:19 ID:CXC51uYh

＞171
カフェインは、脂肪燃焼にいいんだよ。
コーヒーを1杯飲んで、15分後くらいに運動をするといいらしい。

176 ：173：02/11/09 00:01 ID:luPyrxOk

コーヒー、いつもブラックです。でもカロリ－、０ではないのね。（当然か）
これからは、スポクラに行く前にも飲むようにします。

177 ：可愛い奥様：02/11/09 13:38 ID:GR57RgFk

お昼食べ過ぎた～～
自虐age

178 ：M：02/11/11 00:03 ID:HUTMWNQ0

私も明日からダイエットモード入ります！
とりあえず、体重は置いといて、
体脂肪を１％でも減らせるよう努力しまーす。

179 ：可愛い奥様：02/11/11 00:07 ID:yUn7m86g

若い時はちょっとダイエットしたらすぐ体重に現れたのに
３０代後半ともなるとうんともすんとも言わない。
太ったらダイエットすればいいや！じゃ済まないよ。
後悔先に立たず。

180 ：可愛い奥様：02/11/11 00:09 ID:yXEyGGnI

>>172
そうじゃない？
ﾏｯｻｰｼﾞを手でやっただけでも、痒くなるよ。

181 ：M：02/11/11 00:26 ID:HUTMWNQ0

>179
太らないように常に気をつけていないといけないのよね・・＞30代
ああ、その言葉、身にしみる。

182 ：可愛い奥様：02/11/12 17:46 ID:/7iWowD2

先月から耳ツボダイエットを始めたんですが、やっと４ｋｇ減量。
一応３ヶ月で１０ｋｇ減量目指してます。
がんばるぞ～～～

183 ：可愛い奥様：02/11/12 20:16 ID:a9qH8io8

１５８ｃｍ５０ｋｇ。
ここ３ヶ月ほどで３ｋｇも太ってしまった。
原因は間食。すっかり習慣になってる今日この頃。。。
やばい。

184 ：可愛い奥様：02/11/12 20:18 ID:3DveD8VM

思い切ってﾀﾞｲｴﾄｰします。
155㌢69㌔。
ちなみに旦那は184㌢59㌔。

とりあえずの目標は「旦那より軽くなること」でつ。
明日から頑張るぞ～！

185 ：可愛い奥様：02/11/12 20:23 ID:BEuITwdg

171㌢、66㌔なんですが、夫に痩せろ、腹が出ていてみっともない。と
罵られます。
今夜は、残業で遅いと言うので、海老ドリアと焼き鳥（テイクアウトの）
食って、ビール500ML2缶。これじゃ、太る一方だ。
昨日の、スポクラの意味が・・・・・・・。

186 ：可愛い奥様：02/11/13 00:06 ID:e1dGI5hX

159?�、52?｢。
ﾆﾝｼﾝ前は48?｢、出産で7?L増。
母乳あげてた時は49?｢まで戻ったんだけど
やめたら徐々に増えていって、現在に至りまつ。

昨日からもやしダイエット＆ウォーキング始めますた。
がんがるよ～！

187 ：可愛い奥様：02/11/13 00:08 ID:Ag9sOXBG

今４７キロなんで、あと2キロ痩せたいな。身長は162。

188 ：可愛い奥様：02/11/13 00:10 ID:FtrRcsXw

>184
旦那細いなー。

189 ：可愛い奥様：02/11/13 07:16 ID:h860A20D

＞１８８
ほんと。
うちのｵｯﾄ,181で65くらいだけど
それでもかなり細いよ。

ｱﾃｸｼﾓ､ｵｯﾄより重いです。とほほ。

190 ：可愛い奥様：02/11/13 09:23 ID:QZ8YV2fI

今ＴＶで20秒ストレッチで基礎代謝量アップだって。

191 ：可愛い奥様：02/11/13 09:53 ID:pikJPzrz

>190
だめ元でやってみるぜ！

192 ：可愛い奥様：02/11/13 09:56 ID:bZ3nFQKm

>>182

耳ツボダイエットって、
ツボ押すだけのやつ？
それとも鍼ですか？

193 ：可愛い奥様：02/11/13 09:58 ID:whGgVLvh

同居のストレスは過食で解消って感じで、１０ｋｇ増えたっす。
そんなこといっててもしゃーないので、グローバル２食にしてます。
厳密にやりすぎるとまた続かないので、１食の日もあったりしますが。

194 ：可愛い奥様：02/11/13 10:02 ID:2ndcARQa

158センチ、50.4キロ。ちなみに体脂肪27。
53キロから一週間でここまで落とせた～。
目標47キロ。
体重もだけど、贅肉を落としたいです。
頑張って、ストレッチしよう。

195 ：可愛い奥様：02/11/13 10:03 ID:eeR1CtqY

>193
グローバル、昔やったんだけどあまりの不味さに挫折したの。
今のはおいしい？っていうか、食べられる許容範囲内？

196 ：可愛い奥様：02/11/13 10:05 ID:whGgVLvh

>195
ココアバーという、食べられるタイプも出た。
それだったら、胸につかえるけどまあクッキーみたいなものだから。
黒五とかいう硬いのも出たけど、こっちはいまいち。
ココアバーは一応しっとりらしい。

197 ：195：02/11/13 10:13 ID:eeR1CtqY

>196
そうなんだ・・。
私の頃は、コンコンブルとかいう硬いパンみたいなのと
ソーヤマルトだっけ？豆乳のココアみたいなのしかなかったから。
また挑戦してみるかな。
ありがとう。

198 ：可愛い奥様：02/11/15 10:51 ID:9i3zsv9/

おじゃまします。
外から見ると普通なのに脱いだらｽｺﾞｲ私。
１５８㎝５７㌔です。
来年６月に義弟の結婚式があるのでそれまでに７㌔落としたい。
今までやる気になれなかったけど
ここでみなさんのがんばりを見て、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗな自分がイヤになりました。
本気で頑張ります！

199 ：可愛い奥様：02/11/15 11:31 ID:zHPv/J4J

>192
耳のツボに18金の粒みたいなものを貼るダイエット法です。
友達がこれで１７ｋｇも痩せたので、私も試してまつ。
食欲中枢を押さえるツボに貼ってるので、徐々に量が食べられなくなって
今現在５ｋｇ減になりますた。

200 ：可愛い奥様：02/11/15 11:34 ID:4siQN5+3

>199
費用はどれくらいかかるのですか？

201 ：可愛い奥様：02/11/15 11:59 ID:zHPv/J4J

>200
その人の身長･体重や太り方、体質などによって料金は違って来るらしいよん。
ちなみに私は１６２㌢５５㌔で産後太りだったので、施術料３万円ですた。
あともう少し痩せたいので、もうちょっと続けますが。

ちなみに「耳ツボダイエット」のHPです。
http://www.sizentiyuryoku.com/mimi.untitled.htm

202 ：可愛い奥様：02/11/15 13:01 ID:BBH5hwci

私も弟の結婚式が２月だが、ハワイなんで
ドレスも腕が出るし、何日か滞在して子供と海でも
遊びたいから（水着着るにはウエストが～、涙）
今必死でダイエット中。現在１５６ｃｍ、４９キロ。
ブックスとスクワットでがんばる～。
あと３キロ、３ヶ月で痩せられるかな～。
忘年会と新年会、パーティシーズンをどう乗り切るか？

203 ：可愛い奥様：02/11/15 13:14 ID:4siQN5+3

>201
情報ありがとう。
ＨＰも見てみました。
うちからだと、車で30分くらいで行けそうなところに
1件ありました。
3万円くらいなら、騙されたと思って（ﾍﾝな言い方でごめんなさい）
行ってみてもいいなぁ。

204 ：可愛い奥様：02/11/15 17:38 ID:67oZJLrW

今日は寝るまでに腹筋50回必ずやってやる！とここに誓っておく。

205 ：可愛い奥様：02/11/16 10:50 ID:ffC/XKZX

>204
私も。
１度に５０回は無理でも１日に５０回ならできる！
と自分に言い聞かせてやってます。
食事の支度をしながらスクワット、
TVを見ながら踏み台昇降、
トイレを出る前に上半身傾けて腹筋...などなど。
継続は力なりですね。

206 ：可愛い奥様：02/11/19 14:41 ID:tIpaiVkM

春までにスリムになってやる！

207 ：可愛い奥様：02/11/19 14:43 ID:+wiLA0Ep

そうだ！夜旦那とウチで腹筋とかスクワットとかやればいいんだよね！！
目からウロコ！！

208 ：可愛い奥様：02/11/19 14:56 ID:f1PCJ+j2

１５５センチ。
６４キロ。
今朝の体脂肪４０を越えてた。

209 ：可愛い奥様：02/11/19 15:23 ID:u+r2RY84

>>198
私とほぼ同じスペックだ！体脂肪どれぐらい？
私は計る時間によって、
30（朝）から25（日中）と幅が凄くあるです。

ぱっと見た目は、
「え？そんなに気にする？太いって程でもないじゃん？」
ぐらいだろうけど、ぬいだらすごいんだよね...。
　頑張りましょう、お互いに。（笑

210 ：198：02/11/19 16:04 ID:FeIcbDIP

>209さん
私は３０を切ることはまずないです。
３０～３２をうろうろしてる。
ﾎﾝﾄに頑張りましょうね、

胸だけを見るといい感じなんですけど(w
下腹も出てるけど、とにかく胃のあたりが目立つ。
旦那に言わせると
「膝から下は細いのに、太股から上は太い。
トムとジェリーに出てくるお手伝いさんみたい。」
だそうです。ﾄﾎﾎ...。

211 ：かつ：02/11/19 16:36 ID:8RbkW5qj

よっしゃ、みんなに誓おう！
今週は、コンビニ弁当を絶対、絶対、絶対食べない！

お目付け役の旦那が、今アメリカ行ってるんで、
過食に走りそうな予感がするが……。
このスレを支えにがんがる！

そして、春には「ないすばでぃ」だぁ！

212 ：209：02/11/19 18:00 ID:u+r2RY84

>>210(198)さん
わはは、やっぱ似た感じかもしれない。＜体型
私も胃の辺りのぜい肉が気になるし、胸『だけ』なら
いい感じカモ♪（笑

自分はですね、太股がすんごい太いんですよ。
ヴイーナスジーンの30インチ、ウエストはゆるゆるだけど
太股部分が　ぱんっぱんです。
（けつもでかいけど運動してるから垂れてないのが救い）
何したら一番効くのだろうか。＜もも
下手にスクワットすると余計太くなりそうだし、やっぱ
歩いたりジョギングするのが一番いいのかなあー。

213 ：可愛い奥様：02/11/19 18:36 ID:xC/i1l/m

>212
エアロバイクの負荷を軽くしてながくこぎ続ける。
オススメです。

214 ：212：02/11/19 18:39 ID:u+r2RY84

ながくというと1時間ぐらいでもいい？もやんなきゃっとダメ？？

215 ：可愛い奥様：02/11/19 18:45 ID:9BmdtUa5

昔からずん胴･･･。
そこそこ痩せてたころもどうもウエストのくびれが甘い･･･。
歳とって太ってきたらさらにずん胴･･･もうイヤァァァァァァ。
これ何とかならないかしら。

ずっと電池が切れてた体重計に半年振りに乗ったら
体脂肪が4増えてた････ショック･･･。
体重はスポーツやってるから別に気にしないんだけど
(筋肉質の方が重くなるもんね･･･体脂肪はまずいが･･･)
全てのサイズを何とかしたいよぉ～～～････。

216 ：212：02/11/19 18:47 ID:u+r2RY84

もやんなきゃっとダメ？？
　↓
もっとやんなきゃ駄目？？　です。スマソ...。

217 ：可愛い奥様：02/11/19 19:03 ID:xC/i1l/m

>212
1時間もやれば十分っていうか40分ぐらいやればいいよ。
私はヴァームやアミノサプリ飲んでから毎日やりました。
9月から始めて食事そのままで4キロ減(156㎝･50→46キロ）
腿が51から46センチになったよ。
体脂肪が落ちたみたいで、体重以上に痩せた！って言われる。
暑かったから、汗がたくさんでたのが良かったのか?
でも、顔の肉も落ちちゃってダンナに
むりやり食べろ!食べろ！って言われる（ちょい鬱）。
ダイエットの敵は、ぽっちゃりタイプが好みのダンナだ。

218 ：可愛い奥様：02/11/19 19:10 ID:H7UwAfnC

>212
ウォーキングで毎日１時間程歩いてたら、太ももが細くなったし
お腹もへこんだよ。私はスクワットよりこっちの方が効きました。
５ヶ月で太もも54cm→45cm、ウエスト64cm→59cm
体重も６kg減です。

219 ：209：02/11/19 20:06 ID:u+r2RY84

>>217　
すごい、エライ！立派だ！＜4キロ減
私もがんばろ...。
ちなみにウチの旦那もぽっちゃり好きだったりする。（笑
>>218
こちらもエライなあ。半年かあ、やっぱ継続が大事なんだね。

みなさん食事の方もやっぱ気を付けてました？

220 ：可愛い奥様：02/11/19 23:56 ID:JJv2oLBr

ヴァームってやっぱりいいんですか？

どうしてもビールが止められなくて糖質70オフにしたけど
安心するせいか余計飲んでしまいます。
子k見て今日は子供寝かしてからプールに行きました。
あとキッチンに体脂肪計おきました。
脱衣所にあった奴。

221 ：可愛い奥様：02/11/20 00:01 ID:pysHHZ/e

５kiro減から一向に痩せない。そろそろ一ヶ月になる。
後、5kiroどうしても痩せたい。元に戻るのに同じく1年かかるのかなー。

222 ：可愛い奥様：02/11/20 00:16 ID:KO+GrPUh

背中をすっきりさせるのってどうしたらいいんだろ？？

223 ：可愛い奥様：02/11/20 00:20 ID:AAO55YYM

背中、ダンベルで鍛えてます。
肩のあたりの贅肉が消えて、
肩甲骨が久々に見えてきたよ。

224 ：可愛い奥様：02/11/20 00:21 ID:HnDpTEib

＞222
姿勢をよくしる。

225 ：可愛い奥様：02/11/20 10:48 ID:Q7vpDox3

減量してウエスト３センチ減ったのはいいけど、もともとないバストも小さくなった
ような気がする。とほほ・・・
横から見たら下腹とバストがほぼ同じラインだ・・・鬱。

226 ：可愛い奥様：02/11/21 14:07 ID:kypt7RS+

>225
私もだ・・・
食べ過ぎておなかがでると、まるでキューピー。
ここんとこ夜遅くに食べ過ぎる習慣がつきつつある。
今日体重計に乗ったら、１キロ増えてた。
今ここで減らさなくては、とあせるあせる。

227 ：可愛い奥様：02/11/21 14:14 ID:bGzevq3j

冬の方が代謝が大きいから痩せると友人に聞いたので、がんがってみようと思う。
でもダンベル買ったけどまだ使ってない（ｗ
あ～～～ｲｶﾝｲｶﾝ!!
今冬中には５ｋｇ痩せたいなぁ～～

228 ：可愛い奥様：02/11/21 16:22 ID:Hwzdu4Xk

>227
冬の方が痩せやすいのかぁ・・・。
私はいつも冬太りしてます・・・。今年は本腰入れるかぁ。
もうじき、７０の大台に乗ってしまう・・・。トホホ

229 ：可愛い奥様：02/11/21 17:03 ID:2Rg5sWdW

雪が積もったから自転車乗れなくなっちゃった。
家の中だけでだいじょうぶかな～。
もっと広い家ならエアロバイク買いたい...。

230 ：可愛い奥様：02/11/22 09:06 ID:TRN+CDbX

マイクロダイエットに大枚はたいたよん。
「これだけ金をかけたら痩せざるを得ない！」って気持ちでさ。
そしたら１ヵ月半で５キロ痩せた。
ｳﾚｽｨ♪

231 ：可愛い奥様：02/11/22 16:36 ID:n0PRLKDN

>201
耳つぼの件ですが、
治療費はそうでもないのですが、
一緒にすすめられる健康食品がめちゃくちゃ高くないですか？
わたしもやりたかったのですが、それであきらめたんです。

232 ：可愛い奥様：02/11/23 20:15 ID:oQgSb47t

ビール酵母ダイエット。ヨーグルトで食べているんだけど
ものすごく「Puuu」が出るんですけど～
その上お腹がキュるキュる鳴るし
外出時には食べられない。その上一キロも痩せてないし・・・
でも心なしか肌が綺麗になったような。ど～したらいいんだ～～

233 ：可愛い奥様：02/11/26 08:24 ID:mXyahiDp

今朝のチラシに入っていた「スリムどかん」って如何なものでしょうか？

234 ：可愛い奥様：02/11/26 08:33 ID:Pja+X5mu

やっぱり、いちばんいいのは愛する人とのしあわせなセックス。
お陰で、２キロ近くやせた。日常的に彼を思う度に、姿勢を正したり
その場でできるストレッチをしたりするようになったためと思われます。
しあわせにスリムになり、よりハッピーな今日この頃です。

235 ：可愛い奥様：02/11/26 10:12 ID:YzxXT6Nd

マイクロは意思が強かったら短期間でやせる！
自己流だとダメな人におすすめ。

236 ：可愛い奥様：02/11/26 10:17 ID:tpBPZR6s

>234
セックスは確かにキレイになるし、痩せる・・・。
けれど、慣れちゃうと元に戻ってしまので、ご注意を！
私は、通販でステッパー注文中ﾃﾞｽ。

237 ：可愛い奥様：02/11/27 13:51 ID:43XZq4L0

ｻﾙﾍﾞｰｼﾞ

238 ：可愛い奥様：02/11/27 14:25 ID:NSCZstSt

生理前になると体重が減らないからイヤダ～～～！！！
順調に55kg→52kg→50kgと来たのに、50kgで停まってしまって2週間･･･
はやく40kg台に落としたい・・・

239 ：可愛い奥様：02/11/28 00:32 ID:rA6T9sWx

斉藤こず恵が今日、TVで「現在の体重46kg」と言っていました。
他人のことをどうこう言うつもりはないんですが、
なのにどうしてまだ「太ってる」ように見えるんだろう・・・？？
-40kgの減量に成功したらしいし、その努力も尊敬に価すると思うんだけど、
彼女は大変小柄なのだろうか。いや、小柄だとしても、
「締まった身体」とか「スタイルがいい」とか「スリム」とか
そういう表現とは縁遠く見えてしまうのは、なぜなんだろう？顔の形？童顔だから？
それともこれが、「体脂肪の見え方」なんだろうか？？　すごく不思議だ。
芸能人のダイエットにはあまり興味はないのだけれど、たまたま何度か見たが、
カイヤは間違いなく「締まって」きてはいると思った。

240 ：可愛い奥様：02/11/28 00:37 ID:ZxlbiG3f

>239
思った！
背が低いのかなぁ・・とも思ったけど・・
自分も大昔･･痩せた時は、徐々に引き締まっていったからさ。

241 ：可愛い奥様：02/11/28 10:12 ID:zGfu/M66

>>239
うんうん！禿げ上がる程に同意！
斉藤こずえって痩せたとは思うけど、体重46kgってのは嘘だと思う。
身長152cmで46kgだったらもっとスッキリしてるでしょう。
あのブヨブヨ具合は少なくとも56kgはあると思います。
カイヤの方がウエストスッキリしてるじゃんね～ｗ
嘘つきこずえﾀﾝｗ

242 ：でぶっこ：02/11/28 13:49 ID:sLscLAIG

最近やたら食欲あるなーなんて暴食してたら・・・
ガーン・・・増えてる。当たり前だけど。
いきなりドーンと２キロも増えてた。ｳﾁｭｳﾁｭ。
12月10日までに、戻すことを誓いますっ！

243 ：可愛い奥様：02/11/28 13:56 ID:x/Idinvk

>239
それを言うならピンクの電話のミヤちゃんも見事にリバウンド。
タモリに「９号サイズまで痩せたらシャネルスーツあげる」って言われて
ダイエット成功したのに・・・
まあ、太ってる方がキャラにあってる人もいるよね。
モリクミとかパパイヤ鈴木とか。

>242
12月10日になんかあるの？

244 ：可愛い奥様：02/11/28 13:59 ID:p9IbBuX6

ぼ、ボーナス？

245 ：可愛い奥様：02/11/28 14:02 ID:sLscLAIG

>243・244
おお！そうだね、ボーナスの日だね。
そうだったそうだった。
でもそのために痩せたいんではなく。
ちょっとお出かけするので。ウフフ。

246 ：可愛い奥様：02/11/28 14:16 ID:x/Idinvk

>245
ウフフ。って・・・・ｱﾔｽｨｰなあ・・・
楽しい事があるのね。がんばってね。

247 ：可愛い奥様：02/11/28 14:21 ID:sLscLAIG

>246
エヘヘ。そうなの、楽しいことが待ってるはず。
それ目標にｶﾞﾑﾊﾞﾙっす。

248 ：可愛い奥様：02/11/30 02:09 ID:lyg57v4s

生理だったんでスポクラに１週間ぶりに行った。
最後に体重と体脂肪を計るんだけど、１kg増えてた・・・でも体脂肪は減ってた。
で、体重×体脂肪率で脂肪重量を計ってるんだけど、
それはすごい増加、ってわけではなかった。
この脂肪重量の観察って、意味あるかなあ。。。意味ないのかなあ。。。

249 ：可愛い奥様：02/11/30 02:20 ID:3/v4F220

体重増えてからだが重い・・・
ｽﾎﾟｸﾗ逝って運動なんかすりゃまだマシなんだろうけど
仕事の都合で無理なんだよな・・・。
んじゃウォーキング？ともｵﾓﾀけどこれも時間的に無理。
しかし、仕事に逝ってる時は間食もしないのになぜ体重増える？？
まぁ、帰りが遅くて夕ご飯も遅くなるのでしょうがないのかな。
トシとって代謝が落ちてきたんだろうけどさ。
どーすりゃいいのか？マジﾔﾊﾞｲ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

250 ：可愛い奥様：02/11/30 03:33 ID:cAlizclI

こんな時間なのにおなか空いた～。
耐えろ！耐えろ！！

251 ：可愛い奥様：02/11/30 13:54 ID:xu+PzBYB

痩せる為にウォーキングしてるけど、一人であっちこっちウロウロしてると
淋しくなる・・・・
近くのデパートとかでエレベーター使わずに階段を使ってウインドーショッピング
してる方が楽しい。痩せたらあんな服買おうとか色々考えながら、ウロウロ・・・
現在－６kg減。目標まであと２kg！
がんがるぞ！

252 ：M：02/12/01 02:53 ID:AsFI/64a

夏から太りだして、ただいま5キロ増！
かなりやばーーい状態です。
持ってるジーンズが全滅しそうな勢い。
でも、太るってあたりまえだけど、全体が太るわけで。
胸も大きくなった～！それもかなり。
いままでC70だったのが、DでもOKかもしれない。
でね、垂れてるわけじゃなく、おわんなの！
これからダイエットにあたって、胸だけキープってできないものかな？

253 ：可愛い奥様：02/12/01 20:21 ID:CILWqQyb

うらやましい～～
太っても胸はＡカップのまま。腹はＤカップだよ！
パイナップル黒酢が出来つつあるので
明日から頑張る！！！

254 ：可愛い奥様：02/12/01 20:48 ID:cmt46Td2

結婚して初めての正月ということで、
旦那の学生時代のお友達へのお披露目会を兼ねての
同窓会に行かなければならなくなったよ。
とほほ。
あと一月でどれだけ痩せられるかなあ？
がんばろう！！

255 ：可愛い奥様：02/12/03 18:45 ID:AaQgcoQC

>254
私も正月に同窓会でつ。
一緒にがんばろう～！

256 ：可愛い奥様：02/12/04 21:23 ID:EoWifFSI

産後、トメ＆小トメに何度かでぶでぶでぶでぶ言われた！
しかーもﾋｿﾋｿと( ´д)ヒソヒソ(д` )
精神的にコタエ、ちょっと食欲なくなった。
その間に便乗してダンベル体操したら半年で８キロ減。
皆様、トメなどに協力してもらいましょう～。

257 ：可愛い奥様：02/12/05 09:44 ID:pzyxpAiV

夏に専業になってから、
そりゃ体重もちょっとづつ増えてきてるケド、
体脂肪の成長率がすごい！
しかも、全体的にお肉がたるたるになってきたし。

仕事してる時も事務だったから、
運動量は変わってないと思うんだけどﾅｧ。
頭使わないと、血の巡りが悪くなって、
代謝も落ちるとか・・・？

258 ：可愛い奥様：02/12/05 09:50 ID:xsjzxM0s

昨夜体重計に乗ったら、なんと１週間で1.5キロも増えていた。
ショックだ。

259 ：可愛い奥様：02/12/05 09:53 ID:dMqJcBcH

ほんと、増えるのは簡単だよねぇ。減らすのに比べて・・・。
ある朝体重計に乗ったら、１週間で1.5kg減ってた、なんてことは
ないもんね。

260 ：可愛い奥様：02/12/05 10:08 ID:rSA9JIY/

とにかく痩せたい。
でも口が淋しくてつい何かつまんでる。
おまけに甘いもの大好きときたらもう死ぬしか。。。
あと３キロが落とせない私って、よほど根性なしなのね。トホホ。

261 ：可愛い奥様：02/12/05 12:01 ID:F6VhFEFB

>>239
亀レスでスマソ。
うちでは、「絶対１０㎏さばよみの５６㎏！」「いやいや、あれは６６㎏！」とか
言ってました。

262 ：２６：02/12/05 13:42 ID:rSA9JIY/

てっとり早く痩せたいくせに、きちんとお昼ご飯を食べる私って。
鬱だ死脳。

263 ：可愛い奥様：02/12/05 14:08 ID:MuUIhgkE

先週末に風邪（インフルエンザ？）で食欲が激減して
ひそかにヤッター！と思っていたんだが、
今日あたりから回復してしまってちょっと残念…（w

264 ：可愛い奥様：02/12/06 08:42 ID:OWnEqbbm

最近ちょっとヤバいかな？と思ったら、私の場合
川の土手を2時間ぐらい走ってくる。冬でもびっしょり汗を
かいて、家に帰って体重測ると1.5kgぐらい一挙に減っている。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰと思っちゃいけない。水分が抜けただけ。
ここで食ってちゃ戻るのは時間の問題。。。

毎日続ければ、水分だけでなく脂肪もソコソコ減ると思うが
そんなヒマねーよw

265 ：可愛い奥様：02/12/07 00:15 ID:aQxlHuPz

>>264
そう！２時間どころか１時間でも毎日となるとむずかしいよね～！
一生懸命家の中を掃除しても狭い家なんで20分もあればピカピカになるし・・・
買い物に行くのに車をやめて歩いて行った事があるんですが
片道50分買い物10分・・・帰り道で荷物の多さにバテて旦那に途中まで
迎えに来てもらい怒られました、田舎では無謀な行為でした。

266 ：可愛い奥様：02/12/07 21:41 ID:J0LnFJlS

１月に１６５㎝・８４キロだった私が
今は６５キロまでに減りました！

えっ？秘訣を知りたい？危険よぉ。
家庭不和による食欲不振＆精神の不安定です。
相手の女は憎いけど、痩せられた事には感謝しなくっちゃね。

だけど、このスレさらさらと見たけど
８０キロ台っていなかったような・・・・恥ずかしいわ。

267 ：可愛い奥様：02/12/07 21:46 ID:NRpWlxO1

職場まで歩いて行くこともあるが、ｶｯｶｶｯｶしてきていい感じ！と思う頃に着く。
今日は今日で食べ放題の店に行っちまったし…。

268 ：可愛い奥様：02/12/08 11:26 ID:jDneSEjX

>>267
燃焼感がある頃に職場についても大丈夫。
歩くのやめたらすぐに脂肪燃焼が終わるわけじゃないです。
一度歩けばその後の何分か何十分かは燃え続けてるので。

だから一度に何十分も歩けない人はコマギレでいいから歩いてみて下さい。
体温・脈拍が上がり脂肪が燃焼しやすい状況を増やすことができます。

269 ：可愛い奥様：02/12/08 19:40 ID:wcEOuig1

ぬぉおおおぉぉぉーーーーーーっ！！！
今日も食べ過ぎたーーーーーーっ！！！
子供と一緒だと、ついおやつの手がのびて・・・鬱鬱鬱。
最近腹筋を鍛えてる。３０回を一日３セット。
割れ目を作るのが夢。

270 ：可愛い奥様：02/12/08 19:43 ID:LpJyliQm

最近痩せようと決心しました
マイクロダイエット試した方いらっしゃいますか？

271 ：可愛い奥様：02/12/08 19:57 ID:LpJyliQm

あの～
マイクロダイエット。。

272 ：可愛い奥様：02/12/08 20:10 ID:Qw4m650n

今やってます。痩せます。
お金かかるけど気合いも入ります。
1週間で-1.6kg
月末までに4kg痩せる予定。

273 ：可愛い奥様：02/12/08 20:21 ID:b/CPJwxz

だからー1ヶ月で5キロ脂肪だけが減るわけないの。
それだと筋肉と骨が減ることになるの。
ババアは地道に減食と運動で燃やさないと危険なの。
肌髪骨筋肉ボロボロで老後という年齢前に老人になって、
動けなくなってもいいならいいけどね。

274 ：可愛い奥様：02/12/08 20:24 ID:LpJyliQm

>>272

おお～レスｻﾝｸｽ
お金かかりますよね、、でも頑張ってみよう
あと一緒にダンベルとか有酸素運動とかをやらないでこれだけだと
筋肉も落ちて太りやすい体質になってしまうと聞きましたが、その点はどうしてますか？
あんまり急激なのもこわいし。

275 ：可愛い奥様：02/12/08 20:26 ID:uEwblIvr

風邪気味で、夜中咳きしっぱなしな最近。
咳きすると腹筋が縮まるから、何故か腹が引き締まった(´Д`

276 ：柴くん ◆443cpyb2.Q ：02/12/08 20:26 ID:8o1cJQRB

マイクロやった事ある。
２箱だけだけど。
確かに痩せるけど、普通の食事に戻したら体重も戻ったよ。
かなり時間とお金をかければ痩せられるんじゃないかな～
私は続かなかった。お酒好きだから。（ﾜﾗ

277 ：可愛い奥様：02/12/08 20:32 ID:Qw4m650n

最初の3日間位は身体を慣らす為にストレッチのみやって
4日目位から腹筋とかダンベルも入れてます。
美容板参考にして自分にあった運動方法を取り入れてはいかが？
自分は来週からウオーキングを始めます。
とりあえずマイクロは1ヶ月半位集中して使ったら終わりにして
そこから先は有酸素運動で維持していくつもり。
使う回数を調整すれば落とすスピードも調整出来るみたいよ。
朝とか昼だけ使ってゆっくり落としてる人もいるみたい。

278 ：可愛い奥様：02/12/08 20:41 ID:Qw4m650n

マイクロの場合必要な栄養素（タンパク質とかカルシウム
ビタミンetc.）は全て入っているので
脂肪が優先的に燃焼するように出来ているのね。
問題は低カロリー生活に身体が慣れて基礎代謝が落ちてしまい
止めたあと太ることなので、基礎代謝を上げる為運動したり
半身浴やったりすることが大切なのではないかと。

279 ：可愛い奥様：02/12/09 00:46 ID:vYVIo+NN

ここではマイクロが主流でつか？
明日からスリムトップス（グローバルのやつ）のスープタイプと
レトルトタイプのダイエット用お惣菜で頑張りまつ。
1ヶ月で3キロ減が目標だけど、体に悪い？ちなみにいま５８．５キロ
です。

280 ：可愛い奥様：02/12/09 11:05 ID:SyUMRhbn

スポーツしてるので結構筋肉質ではあるのだけど
年々服がきつくなっている････。
食べ物減らすと筋肉を痩せさせちゃうのでスポーツの技術にも影響が出るし。
(高校時代6㎏痩せたら体力なくなって下手になった経験あり)
って事は、やっぱ有酸素運動のウォーキングなどで
地道に脂肪を落していくしかないのかなぁ････。
スポーツしてて普通の食生活でも太っていくのはどうすればいいのかしら･･･。

281 ：可愛い奥様：02/12/09 11:05 ID:Kldf4NjW

月初めに風邪ひいて食欲が減退し、回復してからも少なめキープをしてるんだけど
スポクラで体重と体脂肪計ったら、結構減ってきていて嬉しかった。
　しかーし！
先週末くらいから、無性に甘いものが食べたい。甘くてやわらかくてクリーミーでふわふわなものがっ！！
食べたい。食べたいよう～

最近は間食は全然食べなくても平気になっていたんだけど、
この状態はまさに、アタマではなくカラダが欲しがってるって感じ。
たまたま家にそういうものを常備してないから食べてないけど、
あったらすごくヤバイことになってそうだ。
この煩悩からもそのうち抜けだせるようになるのだろうか・・・・ああ鬱だ。

282 ：可愛い奥様：02/12/09 11:25 ID:ecr8oOLN

甘いものの誘惑には勝てそうにないでつ。
さっきマフィン食べました。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
こんなワテクシは体脂肪２５．４％、嗚呼、鬱鬱鬱　･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

283 ：281：02/12/09 11:38 ID:Kldf4NjW

>>282
25.4%だぁー？ケンカ売ってんのか（w
私の目標じゃんすか。て、今の私が25%にするには、何kgの肉を落とさねばならないことか･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

284 ：可愛い奥様：02/12/09 11:42 ID:ecr8oOLN

>>283
ｽﾏｿ｡目標２１％なんでつ。体重はあと３キロくらい減量したいでつ。
その３キロが落とせないまま２年経過。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

285 ：283：02/12/09 11:45 ID:Kldf4NjW

>>284
ええーぃ、食え！マフィンでもなんでも食ってしまえぇーー。（w
そして私が体脂肪25%になるまで待ってて・・・

286 ：可愛い奥様：02/12/09 14:14 ID:Y3kBk2Sq

小腹が空いた…甘いもの食べたいでつ。
でも体重が体脂肪がぶっとい下半身がぁぁぁ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
茶飲んでごまかす象。

287 ：可愛い奥様：02/12/12 12:13 ID:1pKMfmSb

>286
デザートを手作りすれば甘いもの食べられるよ。
100%果汁やﾀﾞｲｴﾄ甘味料を使ったゼリーとか、フローズンヨーグルトとか。
がんがれ。

288 ：可愛い奥様：02/12/13 07:33 ID:rhm8yA64

甘いものがとりたくなったら
お茶なら甜茶がおすすめだよ！
砂糖入ってないのに、すごい入っているかのような甘み！
しかも春の花粉症にきくらしいよ

289 ：可愛い奥様：02/12/13 07:38 ID:rhm8yA64

私も運動しようかな。でも夕方からパートしているし、
ジムもちかくにない。てっとりばやいのは朝のウォーキングかな
超寒いけどガンガル

290 ：可愛い奥様：02/12/13 11:58 ID:SCnNweth

昨冬、60㌔の大台を軽～く超えてしまい
まじヤヴァイとダイエット決行！
間食激減（ﾁｮﾄ辛かった）＆夕食時の炭水化物控えめと
ウォーキングに励み、55まで落としたけど長くつづかず
57㌔くらいに落ち着きました。（これが基本？の体重）
ここ2～3ヶ月、ほんとに歩かなくなっちゃったよ！
真夏でもガンガン歩いてたのに…
おやつもかなり食べてます。
でも不思議と、それほど体重も体脂肪も増えない。
代謝がよくなってきたのかも？
ちなみに身長168㌢、体脂肪は22前後。

291 ：可愛い奥様：02/12/13 12:03 ID:Xh4DfLQT

身長152cm、体重46.5kg、体脂肪24前後。
2.5kg太っちゃったのでお正月までになんとか元(それ以下か？)に戻したいです。
体脂肪も20前後まで減らしたい…でも運動できない…(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ…。

292 ：可愛い奥様：02/12/13 12:05 ID:zSLhUzXl

>291
運動できないわ、半月で二キロ以上痩せたいわ、条件厳しすぎるよ（ｗ
高望みせず、できる範囲で淡々とやってたら結果的に半年くらいするとすごく痩せてると思うよ。
短期間でやせるとやつれるぞ～。

293 ：可愛い奥様：02/12/13 12:13 ID:KdutX3eq

４２ｋｇ、体脂肪１９ですが何か。

適度なストレス（負荷）が良いと思われ。太りたくないと
思ってるときは太ってるし、痩せたくないって思ってると
痩せてる。過度な食事や運動は慎む。

294 ：可愛い奥様：02/12/13 12:16 ID:6hVS+VG3

痩せたいけど、旦那が痩せるなと言う。
別に痩せてる訳ではなく、普通体型。
でも、華奢と言われてみたい。
服を体型気にせず買ってみたい。

295 ：291：02/12/13 12:19 ID:Xh4DfLQT

>>293
持病があるので医者からは運動を止められてるし、
体重は45kgまでにしておけと言われてるんですよ～。
自分としては45kgじゃ階段が苦しくて、かといって42kgじゃ
身体に力が入らなくて、43～44kgがちょうど良いんです。
だから今はﾁｮﾄ苦しい状態(駅の階段昇った後に息切れ10分)なんです…。

296 ：295：02/12/13 12:21 ID:Xh4DfLQT

間違えました。
>>292さんへのレスでした…。

297 ：可愛い奥様：02/12/13 12:21 ID:TtAiBT2M

やせたいけど、これ以上貧乳になりたくない。

298 ：可愛い奥様：02/12/13 12:22 ID:+DRKp7nh

去年はいてたスカートがはいらなくなった･･･。
いや、実際にははいるけどパツンパツン。
どうしよう･･･服なんて全然買わないから
年末帰る時にこのスカートはけないとジーンズしかない･･･。
お出かけ用の服がないよぉ～。
今から何とかして腰周りの肉落せるかな？

ちなみに週に2回はスポーツやってるんだけどねぇ･･･。
やっぱ有酸素運動しかないかなぁ･･･ウォーキング？
雪降ってて寒すぎるよぉ～～～～。

299 ：可愛い奥様：02/12/13 12:25 ID:6hVS+VG3

>>297
私のをやる。
( ﾟ∀ﾟ)つ(･)(･)
誰か尻もいらんかいな。

300 ：可愛い奥様：02/12/13 13:17 ID:vb05suEC

食事制限でスルッと痩せた２キロは
制限やめたとたんスルッと戻るねー。
つくづく運動の大切さがわかるよ。
あー、この下腹の肉、なんとかしなくちゃ。

301 ：297：02/12/13 13:21 ID:TtAiBT2M

>>299
ありが㌧！！(*´д｀)ノ(･)(･)
尻もﾎｽｨ･･･要するに、メリハリのない体なんですの･･･。

302 ：名無しさん＠募集させて下さい。：02/12/13 13:23 ID:ty+TYTrR

２００３年は良い年になりそうですか？
自宅で仕事が出来る真面目な方を若干募集しています。
現在仕事をもっている方でも、副業として取り組めます。
ビジネスモデルとなる、システムを使ったマーケティング業務です。
仕事の方法は徹底指導致しますので、学ぶ姿勢のある方のみを歓迎致します。
http://travailathome.net/andinf/
募集人員：若干名、定員になり次第終了致します。
資格：２５才以上、性別、職業、地域を問いません。
１日２時間以上パソコンに取り組む時間が取れる方。
ただし、下記の３つのどれかに当てはまる方

真剣に生活の改善を望む方
真剣に将来の安定を望む方
かなえたい夢、目標を達成したい方

仕事を始めるまで１週間ほどかかります。
ホームページから、２回のアンケートにお答え頂いた後、
電話面接により審査の上、採用：不採用を決定致します。

「なんとなく、、」はお断りします。
なんとしても望みを達成したい、限られた方だけを募集しています。
http://travailathome.net/andinf/

303 ：可愛い奥様：02/12/13 13:24 ID:HvruAY82

私は昔297ﾀﾝみたいな体つきだったんだよねぇ。！！(*´д｀)ノ
だけど産後でぷくぷくしてしまつたよ。
だから昔は「試験管」だったのに今じゃﾋﾞｰｶｰよﾋﾞｰｶｰ!!!!

304 ：299：02/12/13 13:41 ID:6hVS+VG3

>>301
ほれ尻じゃ。
( ﾟ∀ﾟ)つω←は小さく見えるが実はでかいぞー。

メリハリのありすぎる身体も辛いです。
胸に合わせるとウエストが・・・。ウエストに合わせると尻が・・・。
何でも適度が良いですね。

305 ：301：02/12/13 14:11 ID:TtAiBT2M

>304
わ～い！これで旦那もﾒﾛﾒﾛ･･･(*´д｀)ノω　ﾊｯｺﾚｼﾞｬ、ﾍﾞﾂｽﾚ･･･
私はふくらはぎが太いので、パンツなどウエスト・尻に合わせると膝下がﾊﾟﾂﾝﾊﾟﾂﾝという
悲劇的体型。ハウ。

>303
ビーカー！で、産後に乳は大きくなりましたか？？

306 ：303：02/12/13 14:19 ID:HvruAY82

なったにはなったがウエストと下っ腹もどどーんと
成長してくれましたよ。
元は42㌔だったのによう。ようようようようよう。
今じゃ‥‥‥ｼｸｼｸｼｸｼｸｼｸｼｸ

307 ：可愛い奥様：02/12/13 16:10 ID:sB+0URfi

最近いろんな番組で下半身痩せの体操をやってたので
朝晩だけやってます。
体重は１㌔しか減ってないんだけど
ウエストからお尻にかけて痩せたみたい。
この調子でうまくいくといいんだけどな～。

308 ：可愛い奥様：02/12/13 17:43 ID:OBfyt5XH

>307
ほんとぉ～～！？
どれくらい続けてるの？いいなぁ～～。
結局さぁ、体重なんて関係ないんだよね。
いかに引き締まったバランスのいい体になるかってのが大事なんだもん。
鍛えたら筋肉で重くなる場合もあるしさ。
って言いつつサイズ事態ヤバイ私が言っても説得力無し････。

309 ：305：02/12/13 17:50 ID:TtAiBT2M

>306
はぁ、かわいい子供と引き換えにウエスト下っ腹の成長･･･。
下半身ﾃﾞﾌﾞの私なら更にすごい体型になることは想像に難くない･･･・

310 ：可愛い奥様：02/12/13 17:59 ID:tWU9dtYE

過食にはまってます。
このままでは妊娠中毒になってしまう・・・
がんばれ、自分！明日からはお散歩だ！！

311 ：可愛い奥様：02/12/13 18:45 ID:fWW04vR9

>>310
過食の一番の敵は罪悪感だよ。
今日、過食してしまった･･･私はダメだ････なんて思わずに、
あ～、今日は好きなもの一杯食べられて幸せだった！これでがんばれる！と思ってね。
お散歩大お勧め。赤ちゃんに外の景色を教えてあげてね。

312 ：可愛い奥様：02/12/13 20:43 ID:dOLpQ6WW

>311
ありがとう・・・！
頑張ります。。

313 ：可愛い奥様：02/12/14 16:52 ID:TGzO4i0c

うー、すっごくヤバい。
ここ２日間でおなかがドカンと出てきた。
今までのツケが一度にきちゃったんだな。
体重も火曜日と比べて２キロも増えてるし。
ジーンズがキツくなってきた・・・ｳﾁｭ。

314 ：可愛い奥様：02/12/14 19:30 ID:ObhiEgYE

>>311
>過食の一番の敵は罪悪感だよ。

この言葉に今まさに涙した。ありがとう。
芋けんぴ一袋食っちまった…でも明日からｶﾞﾝｶﾞﾙ！！

315 ：可愛い奥様：02/12/15 23:52 ID:LxIocBF4

9月からダイエット始めました。
有酸素運動と腹筋運動だけ。食事はおいしいものをバランス良く。
体重は3kしか変わってないけど、ジーンズが落ちちゃうようになったよ。
>313
早めに対処すれば大丈夫だよ。私もまだまだがんばります。
冬物のセールまでにもう少し落としてからお買い物したい！

316 ：可愛い奥様：02/12/16 07:26 ID:CyNLq9rV

遅レスですがマイクロ私はよかったなぁ～。
一日一食で、あとも低カロリーの食事に気をつけてたら１ヶ月で４キロやせたよ。
痩せ方は、ホント贅肉から減っていくという感じで、おなかがぺっちゃんこになりますた。
決して安くないから「無駄にしてたまるか！」という風に頑張れるのさ。
普通の食事に戻したけど、リバウンドなしだよん。
うちの旦那は石なんだけど、「これは（･∀･）ｲｲ!!」と言っとりますた。

317 ：可愛い奥様：02/12/16 08:43 ID:vu3tMq6d

メタボリックのサプリ、私には結構合っているようです。
運動できないし食べたいし痩せたいし…うぅ…。

318 ：可愛い奥様：02/12/16 09:50 ID:55d9Uujb

>>316
１ヶ月で４ｋｇも痩せたら栄養を蓄えようと身体がしてしまい、
太りやすい体質になるって聞いたけど大丈夫なの？

319 ：可愛い奥様：02/12/16 14:13 ID:+VX4c7EP

>>317
合っているって、どんな感じですか？
私はサプリメントで、合ってるとか合ってないとかまだ感じられないので
例えばでいいので教えてください。

320 ：317：02/12/16 15:05 ID:uvIQHyk5

>>319
運動できない、でも3食しっかり食べたい私にとっては、
体重も体脂肪も良い感じに落ちていってくれます。
本当に無理無く徐々に落していけます。

321 ：可愛い奥様：02/12/16 15:40 ID:QD/M6dXp

どんなに運動中心のダイエットだとしても100キロ級の巨漢じゃない限り、
1ヶ月で4キロ脂肪だけが減るという痩せ方はありえません。
>>316さんが巨漢ならよいですが、ちょいぽっちゃりとか普通レベルなら危険。
ご主人はヤブかも。
骨と筋肉減らすやり方はあとが怖いよ。
ここの常連の普通体型の皆さんはマイクロ他サプリ等には手を出さずに、
運動中心で間食なし（夕飯ちょい減らす）で頑張ろう！

322 ：可愛い奥様：02/12/16 23:01 ID:nwOtjdoC

20代前半くらいまでなら過激なダイエットもアリかもしれないけど。
ある程度の年齢がいってから、運動と適切な食事制限で痩せなくちゃいけない。
筋肉や骨量を落とすようなダイエットを一度でもしてしまうと、
筋肉を取り戻すには長い期間が必要だし、骨量を戻すのは至難の技。
また、何よりも低カロリー代替品で摂取カロリーを落とすダイエットは基礎代謝を落とす。
基礎代謝が一旦落ちた身体は、脂肪が付き易く落とし難くなる。

>316さんの場合は1ヶ月という短期間なので、
基礎代謝が恐ろしいほど落ちているとは思えないけれど、
>321さんのご指摘の通り落ちた4キロは、脂肪以外のものが多いはずです。
どうかマイクロ等を使われる方は必ず運動も行って基礎代謝低下を防ぎつつ、
そして短期間の「はずみをつける」以外の目的でご利用にならないよう。

5年後に必ず後悔します。

323 ：るー ◆Roo/MMcyTU ：02/12/17 09:56 ID:cexDqK0J

ファンケルの「パーフェクトスリム」って効くのでしょうか？
なんとなく飲んでいるけど。
気のせいか胃に悪い気がします＜カプサイシン

324 ：可愛い奥様：02/12/17 11:03 ID:oiJ9vqmO

ファイテンのサプリメント（カプサイシンがどうとか…）はどうなんでしょう？

325 ：307：02/12/17 13:05 ID:Bq9J7fi8

>308
大変遅ﾚｽになってしまいｽﾐﾏｾﾝ。

先月末からはじめてるので３週間くらいですね。
基本は朝晩で、TVを見ながら時々。
腰をまわす「フラフープ運動」は暇さえあればやってます。

326 ：可愛い奥様：02/12/17 19:37 ID:dBKrZs/u

>>321　>>322
短期間で痩せる方法が怖いという啓蒙活動をこんなところでしなくても
考えながらやってる人たくさんいるよ。
ましてや>316さんの旦那さんは石なんでしょ？
素人（ダイエットおたく？）の貴方達よりきちんと管理してやってると思うけどね。
ヤブとか言っちゃってるけど、一応ﾌﾟﾛですよ。
弊害だって多分知ってるでしょうしね。

という私は管理栄養士。
あなたの書き込みにも間違いがあると思いながら読んでる私。

327 ：可愛い奥様：02/12/17 22:28 ID:oiJ9vqmO

８０台あった体重が
気が付いたら・・・というか、１ヶ月ぶりにあった友人に「痩せた？病気？大丈夫？」
と聞かれて体重計に乗ったらあ～～～ら不思議。
１０キロ以上落ちていました。

実は、何にもしていないんです。
子どもが幼稚園に通い出しておしゃべり＆井戸端会議＆大声で笑うetc.
その位しか、環境の変化は思いつきません。

その後せっかく痩せたのだからと食事制限のみで更に７キロ程減ったんですが
「食事制限」と言っても今までおかわり＆大盛りがあたりまえだった食生活を
人並み１人前にしたくらいです。

　過度な努力もなく半年ちょっとで１８キロ程痩せたんですが
やっぱり、体に何か悪いのでは？？と、ちょっと不安です。
でも、「無理」はしていないんです。
元々『大でぶ』だったのが『おでぶ』になったくらいなので
まだまだ太ってはいるんですが、管理栄養士さんやお医者様のご意見を聞かせて頂きたいです。

「無理」をしたことを強いて言えば
・ご飯を子ども茶碗にした。おかわり禁止。
・間食はなるべく控えて、大好きところてんとおしゃぶり昆布中心にした。（２つとも大好物）
・インスタントラーメンを食べる時２袋食べていたところを１袋にした。（恥ずかしいね）
そんなところかなぁ？

328 ：308：02/12/18 18:38 ID:akRBVWBA

>325
おぉ！わざわざレスありがとう。
そうかぁ～3週間かぁ。よく頑張ったね。
2週間頃がだいたい飽きる時期なんだよねぇ～。

私もマジパンとセラシーンで痩せれるなら･･･と思ったけど
やっぱりそれに運動も追加して頑張ろうかな。

329 ：可愛い奥様：02/12/18 18:40 ID:d3gRbK7Q

もやしダイエットしてる人いる？

330 ：可愛い奥様：02/12/18 20:42 ID:GOEZ3EH7

もやしダイエットって効く？
運動と組み合わせないとまずいんじゃないの？

331 ：可愛い奥様：02/12/18 22:04 ID:DE36flVH

ビールを赤ワインに代えた事と毎食キムチを食べ（おかずは別にあるよ）
ダンスダンスレボリューションを毎日３０分。
一ヶ月で６キロ痩せマスタ。１５８ｃｍ４３Ｋｇだったのに
ここ１０年で６０Ｋｇになった私です。
ﾐﾝﾅｶﾞﾝｶﾞﾚ！

332 ：可愛い奥様：02/12/18 22:07 ID:aEgvHZ9R

足が太った。でも前は痩せすぎであう服はないし、冷え性だったから
健康的には今がベスト。でもちょっと痩せたい。葛藤中・・・・

333 ：可愛い奥様：02/12/19 10:41 ID:6D9gnCww

いいなあ、みんな。１ヶ月に何キロもおとせて。
私なんてほんと、薄皮を剥ぐようにしか減っていかないよ。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
スポクラの最後に体重はかってつけてるんだけど、
先月は59kg代、今月は58kg代が多い、ってだけで
月1kgも減ってないよう
ただでさえ運動キライなのに、この努力をこの先ずーっと続けていかねばならないのかと思うと、
うんざりだあああ

334 ：可愛い奥様：02/12/19 11:02 ID:TPLVJOI2

>>333
大丈夫だよ。
１年で１２ｋｇ痩せれるんだし、その痩せ方だったらリバウンドもしにくいよ。
ガンガレ。

335 ：可愛い奥様：02/12/19 11:04 ID:KndHJEme

短期間で太った肉は落ちやすいけど、定着してた肉が落ちるにはしばらくかかるからね。
きっとある程度続けてたら調子よく落ちる時期がくると思うよ。
その後停滞期も来るけど（ｗ
淡々と一年と、ｶﾞｰｰっとで短期間、同じキロ数痩せるなら前者の方が絶対いいよ。
がんがってね。

336 ：可愛い奥様：02/12/19 11:10 ID:a+Xya688

ここ見てたら、この前テレビでやってたの思い出した。
足の親指と人差し指の２本をテープで巻いて15分歩くと
骨格が元に戻ろうとしてウエスト細くなるってやつ。
ちとやってみようかな。

337 ：可愛い奥様：02/12/19 17:18 ID:RvORIvaa

やっばーい！
先週の火曜日に計っていらい、調子に乗って
食べまくってたら・・・
うわーーー！！２キロも増えてるじゃないかー。
まずいまずい。たった１０日足らずで・・・
年内に戻さないと、定着しちゃうよねぇ。
でも今週末は忘年会にクリスマス会に、と連続だし。
うわぁぁぁぁん！頑張らねば～。

338 ：可愛い奥様：02/12/19 23:43 ID:u57qUyYc

皆さん、今夜のスパスパはご覧になりましたか？
私は夕飯の支度中だったのでビデオに撮りました。
明日じっくり見るつもりです。
なんかまた痩せる体操(ストレッチ？)をしてたみたいですね。
明日から始めようかな･･･。

339 ：可愛い奥様：02/12/20 18:05 ID:QUIo9QST

３３７です。
今日から年末までの間に
増えた２キロを戻しますっ！
ここで宣言。頑張りまっす。

340 ：M：02/12/20 20:46 ID:7wL3/IsF

私も太っちゃって・・。
いま夕飯にスリムトップスのカレースープ飲んでます。
このスープうまいよ！
それにカロリーも144キロカロリーだし！
これからビール飲みたいので、夕飯はこれだけにしとく・・。

341 ：333：02/12/21 00:12 ID:axfPJVRb

ありがとう>>334,335
このスレ、いいね。弱音吐いてもいつも誰かが励ましてくれる。
そうだね。継続してがんがります。
そしてみんなでがんがろう！！！

342 ：可愛い奥様：02/12/21 12:59 ID:wCPXe3Pp

３週間前におやつを食べ過ぎた
２週間前に２キロ増えた
１週間前に毎日ジョギングをした
今また元の体重に戻った

１週間遅れで体重の変化がきているみたい

343 ：可愛い奥様：02/12/22 17:47 ID:64286PtI

今日食べたもの。
朝　みかん２つ、ヨーグルト１つ
昼　もやしとニラの炒め物（油少量）、豆腐となめこの味噌汁、ごはん一口
夜　無し

明日からもっと本格的にダイエット開始します。
４８時間ミラクルダイエットも購入済。
クリスマスなんて知るもんか。痩せます。

344 ：可愛い奥様：02/12/22 17:50 ID:L4vH+WBc

3日かけてプリングルスのロング缶を1人で食べきってしまいましたぁぁぁ…。

345 ：可愛い奥様：02/12/22 18:11 ID:ERvtbjoE

あのぉーどなたか耳ツボダイエットの経験ある方いませんか？？
本気で痩せようと思って初めて美容板にスレ立てたら返事が
「バカ氏ね」だったよう。。。涙
専業主婦になってから太り始めたから本気で痩せたいだけなのに

346 ：可愛い奥様：02/12/22 18:13 ID:1KDFJeeQ

「バカ氏ね」

347 ：可愛い奥様：02/12/22 18:36 ID:ERvtbjoE

345です。ここだったら346みたいな人はいないと
思ったけどやっぱりいるんですね。
ゴメンナサイスレ違いで

348 ：可愛い奥様：02/12/22 18:51 ID:+ta01C1O

>347
ｼｬﾚﾀﾞﾛｰﾖｷﾆｽﾝﾅ!

349 ：可愛い奥様：02/12/22 18:51 ID:L7R+UPfQ

>>345
友人のお姉さんが数十年前にやって痩せたよ!
以来ず～っとスリム｡それくらいの情報しかないけど

350 ：可愛い奥様：02/12/22 18:57 ID:vp374MTj

さっさとやせろ　醜い豚ども

351 ：可愛い奥様：02/12/22 19:01 ID:uSKQ1Qi4

>345
耳ツボダイエットってハリだよね？
会社の友達が、合わなかったみたいでひどい全身倦怠に見舞われてた。
打った翌日は一時手首が回らなくなったって。
他の友達に叱られて、一回でやめました。

その院、美容雑誌にタイアップ記事が載ってたのを見せてもらったけど、
危険性には全然触れてなかったのが怖かった。

352 ：可愛い奥様：02/12/22 22:31 ID:f8rs+Mlz

348 349 351さんありがとうございます。345です。
いつも読む側なんですが結構キツイ事いわれると
イヤなもんなんですね。
私もネットで調べましたが人によるみたいです。
やっぱり合う人と合わない人がいるみたい。
今度ためしにカウンセリングいってみますので
結果報告しますね。

353 ：可愛い奥様：02/12/23 08:27 ID:1Pdfb6Ek

セラシーンとマジパンの合わせ技で、太ももがｽｷｰﾘした。
ウエストとヒップは変化なし。
でも、止めちゃったら元通りかしら？

354 ：可愛い奥様：02/12/23 15:03 ID:TOJ3IzX4

エアロバイクを毎日朝晩１時間ずつやって
夜ご飯のみ炭水化物を抜き、朝ご飯ドカ食いって生活を
半年続けたら１８ｋｇ痩せたよ。
だけど忙しい仕事に移って運動をさぼりだしたら
４ｋｇ太ったよ。リバウンドまっしぐらヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｧｧﾝ

355 ：可愛い奥様：02/12/23 18:12 ID:Is8mMkaz

毎年冬太りする私・・・。
はぁ～お正月が怖すぎる。今週は夕飯ナシでいこうと思う。
さて、ウォーキング行ってくるかな。

356 ：可愛い奥様：02/12/23 19:05 ID:AnKOKNUC

運動の負荷って、体重がおちてきたらその分上げていかなければ
体重落ちていかなくなるんでしょうか。
同じ運動を続けているだけでは、いつか「落ちなく」なりますよね？
落ちなくなってきたら、負荷を上げるのがいいのでしょうか。

357 ：可愛い奥様：02/12/24 11:43 ID:j+DUGtmQ

>>356
これは私の経験上なんですが、
運動を続けて体重が落ちてくると、必ず停滞期がやってきます。
そこでいきなり強度を上げるよりも、
数週間程度その体重を維持する期間を持ったほうが良いような感じです。
運動量は変えずにその体重を維持して過ごし、その後に負荷を増やす。
その負荷の増やし方も、この維持期間にどの部分にどんな強度を加えるかが、
なんとなくわかってくるはずです。
グラフは付けていらっしゃると思いますが、体重の減少に比べて、
除脂肪重量が増えてないとか体脂肪率の落ち方等でメニューの変更も考えられますよね。
ただ、この停滞期に食事量を減らすことだけはしないほうが良いと思います。
停滞期は体の働きが今の体重に慣れる期間、と割り切ってみてください。

358 ：337：02/12/24 13:22 ID:sp81TwTV

耳つぼ、むかーしやったことある。
食欲が無くなるとかいう話だったけど、
「油ものは避けて」とか食生活に関して
結構指導された。
それができてりゃ太らんワイ、と思って挫折しちゃった。
ほかにも色々試したものでした（遠い目）。
当時は６０キロ近くあったな。今は４３～４４キロ。
でも油断すると４５～４６キロに！
ここ数日で頑張って43.5まで戻したよ。
スパスパの下腹ひっこめる運動も効く！
昨日ちょこっとやっただけで、今朝筋肉痛。
頑張って続ける！

359 ：可愛い奥様：02/12/24 21:45 ID:kHgx0yj3

やっと、体脂肪計買いました。
３６．６っていうのは、すごいのでしょうか？
よくわかりません！
ダイエットはじめて２ヶ月３．５ｋｇだけやせました。
体重計も買ったことだし、本腰入れてがんばろう！

360 ：可愛い奥様：02/12/25 11:00 ID:aD4XN9GN

一昨年買ったパンツスーツを久しぶりに出してみたら、ファスナーは閉められたけど
ホックとボタンが届きませんでした…元に戻さなくては…。

>>359
それは…全体重の1/3以上が脂肪ってこと…？＜36.6(％でしょ？)

361 ：M：02/12/26 00:48 ID:0j06vvQg

毎日一食はキムチ＆納豆かけご飯＆カスピ海ヨーグルトにしたら、
自力でうんこがでるようになった～～！
ｽﾊﾞﾗｼｲ...

362 ：可愛い奥様：02/12/26 09:38 ID:QEWDe6fv

暑かった夏(7･8月）にアミノバイタル飲んで
毎日エアロバイク45分やった（160センチ・55から48キロに）。
その後、マジックパンツを穿きつづけて（48キロから45キロ）
ダンナにやつれたと言われたので、この頃食べ48キロに。
クリスマスにバカ食いしたが、体重キープです。
体脂肪をちゃんと運動で落としたからか、食事制限だけで
ダイエットしていたときと違いリバウンドが少ないよう。
太ることを気にせず食べられることって、うれしいよぉ！！！！

363 ：可愛い奥様：02/12/26 16:06 ID:PHzDOr5F

マジックパンツってうさん臭いと思ってたけど
そんなに効くのかあ。買ってみようかなあ。（＾＾；

364 ：可愛い奥様：02/12/26 22:06 ID:QJsTDVQ/

ダイエットするって断言している友達に、ダイエット食品をプレゼントしても
いいと思いますか？この間希望していないのに懸賞で当たってしまって。
超仲良しなんで大丈夫だとは思うんだけど、もしかしたら人に言われたりするのは
嫌なものかなあと思いまして。

365 ：可愛い奥様：02/12/27 23:33 ID:3vxv1K1y

最近そういう顔文字使うのが流行ってるんですか？

366 ：可愛い奥様：02/12/28 01:36 ID:Or8zXBVx

年末年始age

367 ：可愛い奥様：02/12/28 18:25 ID:7D+gcvZR

やっとマジックパンツが手元に届いた！
いよいよ下半身ダイエットに本格的に取り組もう！
って思っていたけど明日から帰省･･･。
一週間の内に両実家行くんだけど
転勤で地方へ来てから帰るたびにご馳走作って待っていてくれてる･･･。
うれしいのだけど････痩せようとする身には複雑な一週間だ･･･。

>364
いきなり渡さないで前もって
ダイエットするって言ってたよね？と再度確認しつつ、
希望してないのに当っちゃって･･･使ってみる？
って聞いてみては？
ダイエットにも人それぞれの方法があるからね。
ダイエット食品系は使いたくない人もいるしさ。(私はそういうタイプ)
頼んでないのにいきなり渡されても困るんじゃない？

368 ：可愛い奥様：02/12/30 00:28 ID:dZ2VAmHw

年末年始危険注意報発令中！

369 ：可愛い奥様：03/01/02 23:35 ID:dyZS3VN9

体重2キロ増えてるよ。
明日は焼肉だよ････

370 ：可愛い奥様：03/01/02 23:44 ID:7/Vpb/3F

最近体重計乗るのが怖いです。
指輪きつくなってきたし（；´Д｀）
あーどーしよー。

371 ：可愛い奥様：03/01/04 01:26 ID:4kBXehLC

370ですが意を決して体重計に乗ってみたら
体重が４キロもＵＰしてますた。ﾋーーーー!
とりあえず明日から食事量を減らします・・・。
最近よく食べてたから・・・。
（；TДT）ｳｴ～ﾝ

372 ：可愛い奥様：03/01/04 01:31 ID:sN/wJlVx

尻に肉割れﾊｹﾝしますた。
ショック。

373 ：可愛い奥様：03/01/04 01:33 ID:DP357Yor

ホッペのお肉を昨日からよく噛む・・・
かなりこの正月で太ったみたい。鬱

374 ：可愛い奥様：03/01/04 16:55 ID:fuJ7DnX+

私は大丈夫だった(ﾎｯ
あと３㌔。
でも３０才越えたら痩せなくなったな～。

375 ：可愛い奥様：03/01/05 00:52 ID:bv33R/RB

新年ｽﾎﾟｸﾗ再開！
というわけで早速行ってきたら、体重はわずかに減、体脂肪は増でした。
当然脂肪重量も増。
体重の増加って、直後より数日～1週間後くらいに来るのよね。
てことは、これからしばらくしてから正月分の体重増かと思うと
ｳﾄｩ。

376 ：可愛い奥様：03/01/05 00:53 ID:d71AYy0p

はい。
正月でｼﾞｰﾝｽﾞがｷﾂｷﾂになりますた・・・

377 ：可愛い奥様：03/01/05 08:59 ID:2jy21zbF

昨日、結婚したときに買った喪服を着てみた。
やばいよ！ここがハラで、ここまでが太股で、ここがオマタですって
くっきり凸凹が見えるよ～！危機感・・・

378 ：可愛い奥様：03/01/05 15:48 ID:1UziqfpE

やばい、ダイエット１日目（ｗ
もう小腹が空いてきた。
おやつは止めようと思ったのになあ。
夕飯まで持つかなあ・・・。

379 ：可愛い奥様：03/01/05 15:55 ID:+DdA+nDq

あるあるは見るよね？

380 ：可愛い奥様：03/01/05 16:07 ID:ogy8q83G

今日のあるあるは絶対に見るよー

381 ：可愛い奥様：03/01/05 17:23 ID:ZnL/uNiC

1.5キロ増えました。
で、あわてて減らしました。
なんとかｾｰﾌ。

382 ：可愛い奥様：03/01/05 17:24 ID:Oak//Mdx

もち食いすぎて太りました。

383 ：可愛い奥様：03/01/05 17:30 ID:Wc0VuJpv

正月って食い過ぎで太るのもあるけど、
食ったあとゴロゴロしてしまうのがﾔｳﾞｧｲよなー。
ダンナは「食べてゴロゴロするのはカラダにいいのだ！」と言ってきかないんだけど
吊られていっしょにゴロゴロしてしまって
そのあとすごい罪悪感にみまわれる。

384 ：可愛い奥様：03/01/06 02:17 ID:W+gjioQM

正月休みは終わりましたね。
薄着になるまでに痩せなくては。
たまっているスパスパのダイエット系の録画みて
がんがろうっと。

385 ：可愛い奥様：03/01/07 12:01 ID:CflBJH7u

正月前にカンジダにかかり、医者もやってないので
必死にぐぐってみました。
”甘い物、炭水化物を避けて野菜をﾀﾌﾟｰﾘ摂るように”
とあったので実行していました。
今日、体重を量ってみたらナント3㌔減っていました。
今までいかに甘い物や炭水化物を摂っていたか
よーくわかりました。

386 ：可愛い奥様：03/01/07 13:36 ID:0lse1COQ

怖くて体重計にのれません。

387 ：可愛い奥様：03/01/07 14:24 ID:kNi/99w2

昨日ドキドキしながら乗ったよ。
案の定２ｋｇ増。
どうりでブラがきついはずだ・・・。
これで痩せても胸の肉は落ちんのだろう。
胸さえなければMサイズ入るのに～ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

388 ：可愛い奥様：03/01/07 14:31 ID:c0FVXZTA

もうすぐ月のものがやってくる
終ったらグローバルやるよぉ！
目指せ10㌔減！

389 ：可愛い奥様：03/01/07 14:36 ID:JiF6umrE

>387
それって皮肉ですか？　
　　
　　　　Ａカッパーズ

390 ：可愛い奥様：03/01/07 14:40 ID:Nb1vHKo9

胸の肉は真っ先に落ちるよ。
背中の肉は蓄積されるのに･･･。

391 ：387：03/01/07 14:44 ID:kNi/99w2

>>389
皮肉じゃないです。
年々胸だけでかくなっていってるので、本当に悩んでるのです。
だから痩せなきゃと思ってます。

392 ：可愛い奥様：03/01/07 14:47 ID:J8ygjM6v

巨乳の友にきいたらいちばんさきに肉がおちるのは顔だそうで
次は足、次おなか、ときてさいごに胸らしいです
うらやましーな

393 ：可愛い奥様：03/01/07 14:56 ID:uYhO6eOZ

この前のあるあるで縄跳びが腸に良いって聞いたのでやってみたら
１分でくたくたになってしまいますた・・・。自分の体力の無さにびっくり。
でもがんばって便秘解消してやせたいです。

394 ：可愛い奥様：03/01/07 15:02 ID:c0FVXZTA

>>393
朝、珈琲飲んでから腹筋したら便秘解消したよ♪

395 ：可愛い奥様：03/01/07 15:18 ID:uYhO6eOZ

>>394　え、マジ？試すてみます。

396 ：可愛い奥様：03/01/07 15:57 ID:JhQ0aWSW

>395
毎日キャベツ半分量くらいの野菜（色々な）を食べて肉類を手のひら
サイズで収めれば便秘なんてしないよ。

397 ：可愛い奥様：03/01/07 16:38 ID:9RoaCa+M

家の中で出来るダイエット運動何かないですか？
お手軽なものがありましたら教えて下さい。
ダンベルやエアロバイクなどは一切ありません。とほほ。

398 ：可愛い奥様：03/01/07 16:54 ID:CflBJH7u

>397
踏み台昇降、ｵｽｽﾒ。
いらなくなった電話帳を2冊くらい重ねてガムテで留めるの。
テレビでも見ながら10分～20分ﾏﾀｰﾘと続けてみて。
1ヶ月くらいで成果が現れると思う。

399 ：可愛い奥様：03/01/07 17:02 ID:TDVhxyDC

踏み台はいいけど縄跳びはデブの人はやめたほうがいい。
例えば160センチで60キロみたいなレベルのおデブさんは。
いきなりやると膝を痛めるよ。
膝って1回やっちゃうとずっとひきずるので。
（友達がそれで大変でした）

400 ：可愛い奥様：03/01/07 17:05 ID:UWSk1BW4

なんだかんだ言いながら、皆さん頑張ってらっしゃる。
偉いね。　
私はだめ。　何やっても３日坊主・・ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

BOOCSダイエットをやってる方はいませんか？
あれなら過食気味の私でもできそうな気がするけど
朝・昼抜きなんて、やっぱ辛いかなぁ。

401 ：397：03/01/07 18:51 ID:9RoaCa+M

>398
早速踏み台昇降やって見ました！
でもガムテが見つからず、留めないでやったら雑誌の間が滑って
転がり落ちそうになりました（汗
明日からガムテで貼り付けてがんばります！
結構いい汗かきました。ありがとう。

402 ：可愛い奥様：03/01/07 18:55 ID:wnMcMy/k

>397
500のペットボトルに水入れてタンベル代わりに汁
軽いけどじわーってくるよ

403 ：可愛い奥様：03/01/07 20:29 ID:5dkWCTUF

>>397
すごーくゆっくり痩せていくのでOKならば、
「柔軟体操」がお勧めです（もともと体が柔らかい人はダメかもしれないけど）。
毎日暇な時とか就寝前とかにちょびっと柔軟体操をするのです。
柔軟体操は普段使われていない筋肉が動かされるので、意外と良い運動になります。
10分も真剣にやれば汗がたくさん出てきます。
ポイントはゆっくりやることです。一つの動作で最低20秒は静止です。
体操の方法は自己流で構わないと思います。

私は昨年の春からやり始めて、身長162cm体重49kgが47kgになりました。
体重は大した変化ではありませんが、お尻が小さくなって体全体的がすっきりしました。

ちなみに立位体前屈が-10cm位だったのが、手の平が床に着くようになりました。
ちょっと嬉しいです。

劇的に痩せる手段では無いのですが、効果はあるし体伸ばすの結構気持ちいいし、
他のダイエット方法にプラスしてみてください。絶対損しませんよ。

404 ：可愛い奥様：03/01/07 20:47 ID:5YxMw84q

3ヶ月で6㎏痩せて同窓会に行った。
満足して久々にスナック菓子一袋（589ｶﾛﾘ）完食。
明日からは自分のためにまたｶﾞﾝｶﾞﾙ。
目標がなくなるとイマイチ熱が入らないのが難。

405 ：可愛い奥様：03/01/08 16:51 ID:SHCyM5Zp

>404
どうやって痩せましたか？

406 ：可愛い奥様：03/01/09 10:02 ID:ZFkXrJk0

１年で４キロ位太ってしまったので１月６日からダイエットしてます。
とりあえず白米や麺類・甘いモノとおさらばして
油ぬきの野菜とチキンのスープなどでがんがります。
運動もしなきゃだけどきら～い。。。。
なるべく歩くように心がけるけど。

407 ：可愛い奥様：03/01/09 10:13 ID:0g0psLCE

去年、「なんちゃって低インシュリン」で7kg痩せたのに
この年末年始でなんと3kg増！　やば！
ということで今日からダイエット生活再スタートです。
頑張ります。

408 ：可愛い奥様：03/01/09 10:15 ID:3s/AYFtv

今テレビでブックスダイエットしてるけど
これって体に悪くないのかなあ・・。

409 ：可愛い奥様：03/01/09 10:30 ID:r5jfjSiO

ワインって太るんですか？
原料がぶどうだからカロリー少なそうですけど。
ビールに替えてワインにしたらややお腹の出が少なくなったような...。
ちなみに体質的に白しか飲めません。

410 ：可愛い奥様：03/01/09 10:34 ID:bN7mtB59

>409
ｶﾛﾘｰ的にはワイン＞ビールだけど、
ワインに含まれるﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙが血液をｻﾗｻﾗにしてくれます。
また、ビールは身体を冷やすお酒だけど、ワインは温める。
その結果、代謝が良くなったんじゃないかな？

411 ：可愛い奥様：03/01/09 10:35 ID:bN7mtB59

あ、白でしたか。
じゃﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ量は赤より少ないから、
やはりビールで身体が冷えていたのかも･･･

412 ：可愛い奥様：03/01/09 11:06 ID:r5jfjSiO

409です。
知りませんでした。勉強になります。
カロリー　ワイン＞ビール　！？ｶﾞｰﾝ
でもお腹まわりのみならず、顔のむくみとかも全然ちがう。
ビールって身体の中に居座るってかんじ。でもスキ。

413 ：可愛い奥様：03/01/09 13:56 ID:h2SaGN5T

>405
404でつ。ｽﾎﾟｸﾗに通いました、週４日。
有酸素運動1時間以上と筋トレ。
あと食事制限（1日1500ｶﾛ以内）に半身浴。
ｱﾐﾉ錠剤服用。２時間以上有酸素運動する日にはVAAM。
何度もめげたので、ﾊﾝｻﾑなｼﾞﾑｽﾀｯﾌに疑似恋愛して根性で通いました。
でもね。
学生時代はもっと痩せてたので「太ったねー」って言われた(T_T)
くやしいので学生時代の体目指してもっとガンガリ中。
夫と息子も痩せたママがいいらしいから許してくれてます。

414 ：可愛い奥様：03/01/09 16:16 ID:wWCPd9IX

>413
しばらく前に話題になってましたよね＜ｱﾐﾉ酸
あれってどうなのかしら？
>413さんは、他にも色々とやってるみたいだから
ｱﾐﾉ酸オンリーの効果はわからないかな？

415 ：可愛い奥様：03/01/09 16:24 ID:B7oy55B1

今まで何でもいいやーって感じだったんだけど、
ふと気がつくと、レス３ヶ月目。。。自業自得。
自分が男だったら、「こんなの抱きたくないな」と鏡に映った裸の自分をみて
ｵﾓｯﾀ。マジで痩せなきゃ。１６５ｾﾝﾁ４９キロが今は６４キロ。
せめて５５キロくらいまでには何とか…

416 ：可愛い奥様：03/01/09 17:01 ID:4JfSet9Y

ズボンがはけなくなった物があってショック～です。。。
腰をねじる=腹筋の全ての筋肉を使う

とかいうダイエット検証番組（主婦に2週間試させる）、誰か見ました？
うろ覚えだけど、効果あったみたいなので、やってみます。。。

417 ：M：03/01/09 17:15 ID:boS2M4fj

スポクラ再開しようかと思ってるんだけど。
歩いて5分のちょっと高い所（平日昼間のみ月15000円）
自転車で15分の月8000円の所（プール無し）、
車で20分～のデイ会員月5000円の所、
この３つで悩んでるところ。
ちなみに以前は3番目の一番安いところにいってたんだけど、
続かなかった・・。続けるならやっぱ１、がいいのかな・・。

418 ：可愛い奥様：03/01/09 17:43 ID:f+6WVtys

半年かけて157cm57kg→48kgまで落とした。
最高にデブったときの体重は旦那にも言えなかった…
当時の私について旦那は「女捨ててると思った」って･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
もう絶対デブに戻らないようにがんがる！
ちなみにダイエット法は、食生活の改善・毎日の有酸素運動（ステッパー）と
後半はジムで週２～３回の筋トレも追加。年末年始さぼっちゃったからまた行こう…

419 ：可愛い奥様：03/01/09 17:51 ID:4JfSet9Y

>>418
ぎゃ～っ、今まさに私の身長体重だ～・・・・
まじで、やばいよ。私の場合は仕事してるから昼はお弁当、
夜も会社で弁当だったり。その反動で
土日は氏んだように眠るか、ワイン飲んだりしてたせいだわ。。。

半年か。。。。

420 ：可愛い奥様：03/01/10 07:07 ID:0Fuby/Qu

最近ダイエットの番組多いね。昨日も見ちゃった。
黒酢ってアミノ酸が多いから痩せるらしい。
黒酢ダイエットしてみようかな。

421 ：可愛い奥様：03/01/10 08:06 ID:Qi5C/VCW

>420
去年の夏、黒酢3本飲みましたが変化ﾅｼでした。

422 ：可愛い奥様：03/01/11 15:16 ID:71bC8evd

黒酢３本飲んで変化なしでした。
あと２本も残っている。
料理にでも使おうかなぁ・・

423 ：可愛い奥様：03/01/11 17:41 ID:NxTmTn6b

さっきスパスパの再放送見た。
とりあえず、二週間ねじり体操やってみよっと。
腹回りさえなくなれば、まだどうにか見れる（ｗ

424 ：可愛い奥様：03/01/12 00:15 ID:e5A/mTzw

>>423
私も見たよ。
あのくらいの体操ならやれる。
頑張ろうっと。

425 ：可愛い奥様：03/01/12 18:31 ID:MSIw94vx

踏み台昇降をはじめよう！と思って電話帳を探したら一冊しかなかったので
居間のテーブルで昇り降りしているんだけど（高さ35センチくらい）
これ、けっこうきますね。とりあえず左右20回ずつやってみたけど、
普段いかに運動不足なのか思い知らされました。続けるぞー！

426 ：可愛い奥様：03/01/12 18:45 ID:g14IbRMq

黒ズ・発芽玄米（低インシュリン）してますが
あんまり効き目がない・・・
食事のカロリーも減らしてるのに冬って寒いから脂肪が落ちにくいのかなあ。
食事だけだと体重が落ちないので、筋トレで引き締める事にしました。
スクワットとか腹筋してます。

だけど本当はさ、ジムとかスタジオで汗流すのが一番効くんだよね。
春になったら行こう。

427 ：可愛い奥様：03/01/12 18:52 ID:y9YZ0nVk

一日一快食ダイエットをしようと思って
今日から始めました。
あとウォーキングとストレッチ
目標48kg（現在55）

428 ：可愛い奥様：03/01/12 19:41 ID:PZi53pue

ダイエットで飢餓状態が長期化すると、卵巣が萎縮して結果的に卵の総数が減少して、閉経が早くなるってよ。おぉ怖わー

429 ：可愛い奥様：03/01/12 21:23 ID:AzWrfVT6

>425
踏み台昇降は、有酸素運動なので10㌢～15㌢の台で
10分以上続けるのが効果的です。
あまり高い台でやると、筋ﾄﾚになってﾑｷﾑｷ太ももになっちゃうよ。

430 ：可愛い奥様：03/01/12 22:58 ID:MSIw94vx

>429
425です。ご指摘ありがとうございました！
電話帳と平とじの雑誌を何冊か重ねて15センチの台を作り20分程やってみました。
じと～っと汗ばんでイイ感じでした。
テレビみながらやるとあっという間ですね。がんばってみます。

431 ：可愛い奥様：03/01/13 23:46 ID:KDV83foH

捨てようと思ってた子供の踏み台がちょうどいいサイズだ。
週末、胃腸に来る風邪で２㌔痩せたから
明日から踏み台昇降やってみようっと。

432 ：可愛い奥様：03/01/15 07:38 ID:/uEWB+Ql

くそう、太ったよ
くやしいage
頑張るよん

433 ：可愛い奥様：03/01/15 07:54 ID:k6G8HxGG

息子に足押さえてもらって腹筋始めますた。20回ｷｯﾂｰ

434 ：可愛い奥様：03/01/15 08:14 ID:DUaf8KeC

テレビを見ながら縄跳びしてみようかな…。

435 ：可愛い奥様：03/01/15 08:44 ID:+ugtonre

>>434
素足で縄跳びやると、縄が当たったときに痛いよ。
気をつけてね。

436 ：可愛い奥様：03/01/15 08:52 ID:gY2ilrkr

>>427
現体重と目標体重が同じだ。
私もがんがるぞ！

437 ：可愛い奥様：03/01/15 08:54 ID:ljN1I+Sg

アップローダーはじめました
http://www6.ocn.ne.jp/~endou/ten.html

438 ：bloom：03/01/15 08:54 ID:duU1FTmq

http://www.agemasukudasai.com/bloom/

439 ：可愛い奥様：03/01/15 09:20 ID:/Y2uulTq

毎日やってた筋トレ
きのうは疲れがたまってていっこもできなかった・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
おまけに夕飯たべてコタツに入ったらすごい眠くてすぐ寝ちゃったし。
あと３ｷﾛでいいのに、あと３ｷﾛがいつも減らないよ・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
でも今日はまたかんがる！

440 ：423：03/01/15 14:40 ID:ZCfb1tlQ

ねじり体操、結構簡単に考えてたけど、やってみると結構キツイ。。。
ヒザとヒジをくっつけるヤシなんて、笑っちゃうくらい腹筋が無いのに気がついた。

１日３回なんだよねー。そこをなんとか１日１回にしては貰えんだろうか（ｗ
でもあの使用前・使用後の写真を見るとなぁー。
履けなかったジーンズに電話帳が入るなんて･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･ｳﾗﾔﾏｽｨ

441 ：可愛い奥様：03/01/15 14:51 ID:5W5YJB16

見たこともない体重になっていた。気のせいだと思って忘れることにしていたら
もっとスゴイ体重になっていた。
もう現実逃避はできない段階に･･･（よそ行きの服が全滅で入らない）

数日前にジャストだったかなぁ経絡（けいらく）ダイエットってのが
あったんだけど見た人いるかな～？かなり楽そうなダイエット方だったけど。

楽しちゃ痩せられぬと知りながら、やはり楽な道を探してしまうぅぅ(；´Д`)

442 ：可愛い奥様：03/01/16 15:25 ID:gMr/jWgP

有酸素運動は、やりすぎると老けるのでしょうか？
フリーラジカルが問題になっていますよね。
確かにスポーツ選手の中には、実年齢よりも
老けている人がいるような・・・。

443 ：可愛い奥様：03/01/16 15:58 ID:8dRvGCCw

わたしもがんばるぞー。
年末年始で４キロ太った。
現在、プールと半身浴で２キロ戻ったけど
まだまだーーー。でもおかしやめらんない。(ﾉД`)･ﾟ･

444 ：可愛い奥様：03/01/16 16:01 ID:BbJlB45p

踏み台昇降を昨日からはじめました。
半年くらい全く運動してなかったので結構きつい。
３日坊主にならないようにがんがる。

445 ：可愛い奥様：03/01/16 16:11 ID:DJCngqUy

正月でプラス3キロ増。
久しぶりに会った旦那の友人にも
「ちょっと太った？」ていわれた。ｶﾞｰﾝ…
現在160ｃｍ56キロ。あとせめて5キロ落とさねば。
とりあえず踏み台しよっかな。

446 ：可愛い奥様：03/01/16 16:16 ID:k8R/tkVg

筋トレするとき、スポクラのスタジオみたいに音楽かけると
意外と楽にできるという事を昨日発見しました。
１０年前のBLACK　BOXのCDかけてスクワットしてます。
結構楽しいよ。

447 ：可愛い奥様：03/01/16 17:28 ID:LlHsE5sa

ここ二日ほどモーレツに寒いので運動量が激しく減っています。
早く暖かくなってくれないと恐ろしいことになりそう。
それに今年になってからまだ体重計に乗ってません。

448 ：可愛い奥様：03/01/16 17:48 ID:QehIsvdV

腹筋は結構あるのに側筋がない･･･＝くびれがない･･･。
ひねる腹筋やりだしたけど結構きつい。
でもたった左右10回ずつだし･･･と言い聞かせてテレビ見ながらやってる。
(ヒザ曲げて起きた状態から倒れてるのに7秒かける･･･で、1回。でもきつい(泣)

あとヒップアップの為に年末から洗い物の時に
後ろに『ゆっくり』蹴り上げ、戻す、という運動してます。
ずっとだと辛いから洗った後、ゆすぐ時だけ。
でも先週末足首挫いて今は出来ない･･･。

運動の為に時間取るのってどうも面倒でダメなので
常に何かやりながらのながら運動が私にはあってるみたい。
体重よりサイズダウンが私の目標。
去年入ってたスカートを取り合えず履けるようにするぞ！

449 ：可愛い奥様：03/01/16 17:58 ID:ooWh5J0n

157.5、50キロです。目標3キロ減。
家に一日中いることが多いのですが
足首にウェイト着けてまつ。２階だてだからそれだけでも消費カロリー多くなるよね？
両足で3.5キロくらい。
一日おき位にダンベルと腹筋
あとモディファーストっていうダイエット食品と蒟蒻畑とダイエットウ－ロン。
始めて一週間まだ体重は500グラムしか減らないけど、体脂肪率がチョットだけ改善。
がんばる！！！

450 ：可愛い奥様：03/01/16 21:32 ID:AztoAoaO

明日、二年ぶりにスノボに行こうということになり
独身時代に買ったウェアを出してみた。（二年前は独身だったので）
やばいだろうなぁ、と思っていたら予想的中。
上は腰まわりがキツキツで、下はチャックを閉めたらかがめないくらいパンパン。
幸い旦那（男性にしては小柄）が２セット持っていたので
古い方をお下がりとして貰うことになりました。
自分で気に入って買ったウェアを再び着れるように、がんばるよ！

451 ：可愛い奥様：03/01/20 10:00 ID:KguNceY9

…みんながんがってるんですね。
私もがんがろう。トイレ行ってこよう・・・。

452 ：るー ◆Roo/MMcyTU ：03/01/20 10:54 ID:Pypxiwv8

体脂肪が2%UPしていました。
この3日ほど、ゲーム三昧（withお菓子＆コタツ・・最強）だったからだと思う。

今から１～２時間、歩いてきまーす＜安価運動

453 ：可愛い奥様：03/01/20 10:57 ID:D/sSRSIM

10㌔痩せました
毎日ねじってねじってやってたら
100のお尻が90に
ｾﾙﾗｲﾄはｴｽﾃで落としました
お肉も減らしてお魚（青魚）とシジミのお味噌汁にしました
痩せれたので感激

454 ：可愛い奥様：03/01/20 11:03 ID:vSVzxY48

痩せました。２ヶ月で166㎝61ｷﾛ→54ｷﾛ。
今まで何やっても痩せなかったのに、毎日ｺｰｼｰ飲んでたら
痩せた…（ただしﾌﾞﾗｯｸ、ﾊﾜｲｺﾅ、週１ｴｱﾛ）

455 ：るー ◆Roo/MMcyTU ：03/01/20 13:31 ID:Pypxiwv8

1.5時間くらい歩いてきた。
でも、靴擦れ・・・運動不足を実感させられました。

スタスタと歩いているとじんわりと、
体の中に充満しているエネルギーが燃焼するような感じで心地良い。

あと、ささやかだけど、買い物の荷物は手のひらを後ろに向けて持って帰ってきた。
二の腕の「ふりそで」対策。

456 ：可愛い奥様：03/01/20 15:48 ID:cK6vNoua

ここ半年で１０キロ以上痩せました。現在１６６センチ、５１キロ。体脂肪率２０％です。
何が気持いいって、服買いにいって試着室で次々とパンツはかせてもらって
「いかがですか～？」の問いかけに
「何かどれもウエストが緩すぎるみたいです～」
と答えられること！

457 ：可愛い奥様：03/01/20 16:20 ID:VOmspj9Q

毎昼、発芽玄米入りおかゆを食べています。
まだ効果は現れていないけど、オナラが多くなった･･･
気のせいなのか？

458 ：可愛い奥様：03/01/20 16:21 ID:xULYmyTN

１５５ｃｍ　４６㌔で運動不足の為ジム通い始めました。
ジムに行くようになってご飯が美味しくなり、+１～２㌔体重が増加。
ジム通いはじめて７ヶ月くらい経つけど、最近は４７㌔以下になることはめったにない。
だいたい毎日通ってるけど痩せないので、諦めました。

痩せるって難しいですね｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

459 ：可愛い奥様：03/01/20 19:34 ID:STFfDW8b

体重は少しづつ増えてるのに、お尻は小さく足は細くなった。
増えた体重分のお肉はいずこへ・・・？
ウエストもあんまりかわってないのよね。
でも、体重は減らしたい!!!!　がんばるぞ！

460 ：可愛い奥様：03/01/20 19:37 ID:DlVoOMfi

>459
筋肉ついてるんだね。
そのまま続けてれば体重落ちてくるよ。

461 ：可愛い奥様：03/01/20 19:39 ID:GYjg4dGN

シマロンの２６がきつくなってきてしまった（泣
むかしは緩かったのに・・・

462 ：可愛い奥様：03/01/20 19:40 ID:ZmR4RqpQ

bows評判悪いけど、自分的にはかなり効果ありです。

463 ：可愛い奥様：03/01/21 09:03 ID:8Xj3i9UK

やっと縄跳びしてみました。
でも、跳べないよ～！
こんなに鈍くなってるなんてちょっとショック。
１００回でかなりきついんで、１００×５回くらいずつがんがってみます。
本当に運動してなかったんで、効果あるといいな～。

464 ：可愛い奥様：03/01/21 09:52 ID:e20kNRzQ

１５９ｃｍ、５２ｋｇ。あと４ｋｇ減を目指してます。
しかし、私の場合運動量はほどほどにあるはずなんだけど・・・。
（週２のテニス、毎日朝晩の犬散歩。ま、それだけだけど＾＾；）
それと甘いもの好きってほどでもないし。
やっぱ、冬でもあるしかなり代謝が落ちているんだろうな。

今朝の新聞ちらしに、原日出子が痩せたっていう”アミドリン・フィットネス
ダイエット”ってのがあった。
これどうなんだろ？２セットで９６００円とは，ちと痛いが・・・
やって見ようかと検討中です。

465 ：可愛い奥様：03/01/21 10:04 ID:BebNJD7p

ここに来ている皆細いじゃない！！
ハァ、自己嫌悪におちいりそう・・・。
１５３センチ５２キロ。結婚前より１０キロ太っちゃったよ。
これからガンガッて痩せる！

466 ：可愛い奥様：03/01/21 12:13 ID:va5hi6d/

>>465
キミだって、キミだって私にくらべれば十分イケてるよ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
身長は同じくらいなのに・・・
それで10kg増ってことは、かなりガリガリだったんじゃない？

467 ：可愛い奥様：03/01/21 12:15 ID:8Xj3i9UK

>465
体重なんて晒せない…。
かける人は細い！

468 ：可愛い奥様：03/01/21 12:16 ID:C7+bfk2d

http://www.hanbai.com/ranking/rankin.cgi?id=1011188963

469 ：可愛い奥様：03/01/21 12:17 ID:tuUAC8GH

四捨五入したら60kgになる私なんて…

470 ：可愛い奥様：03/01/21 12:50 ID:glqYwbVW

どうしてもチョコレートがやめられない。

471 ：645：03/01/21 13:16 ID:BebNJD7p

>４６６
いや、そんなガリガリでもないかな。足首無くてサリーちゃんだったし。
ただ、確かに今当時の写真を見ると「戻りたい・・」と思う。

>470
私もー！！食後のコーヒーにチョコは欠かせないよね。

でも今日から一欠片にするよ・・・。
とにかく３キロ落としたい。
もう、身体重くて重くて。服もキツイしさー。

472 ：可愛い奥様：03/01/21 13:44 ID:18FawjJS

二人目産んで、もう半年以上たつのに、まだ少しだけど母乳もあげているのに、
ちっとも体重もどりませんー。授乳中って食事でのダイエットはだめというけど、
この方法なら、というのがあれば教えてくださいー。

473 ：可愛い奥様：03/01/21 13:47 ID:glqYwbVW

一欠片でやめれる根性はない。
もうひと粒、もうひと粒…と罠にはまっていくのです。。
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧﾝ

474 ：可愛い奥様：03/01/21 19:51 ID:ZIvLbpXg

ワシもチヨコ断ちができない…
ブラックコーヒーが大好きなので
ついついおつまみにしてしまう。
舅がハワイに行ったみやげのチョコが山のようにあるし
ダンナは食べないし。どうすれっての。

475 ：可愛い奥様：03/01/21 19:53 ID:BSMudbMQ

旦那の帰りが遅い・・・・
たいてい１０時半から１１時・・・
でも旦那に一人で食べてもらうのは忍びない＆小梨なので
一緒に食べてる・・・
・・・
・・・
いっしょにデブろうか、旦那たんよ・・・。

476 ：可愛い奥様：03/01/21 20:15 ID:bZOoosen

>475
うちも同じだよ～。小梨だし旦那は遅いし。
でも先に食べさせてもらってます。
だんなが食べるときは一緒に食卓に座ってます。

477 ：可愛い奥様：03/01/21 21:00 ID:Fhh5+fIy

>>475-476
ウチもダンナ帰ってくるの遅い。
小梨なので一緒に食べるけど・・・。
やっぱり食べる時間が遅いと、太るような気がします。
せめて８時くらいには夕食取りたいな～～。

478 ：可愛い奥様：03/01/21 21:02 ID:Y200Jfpl

>>470
私もやめられない～
もうすぐバレンタインで、ロイズのチョコレートが出てしまう。
あれは美味しすぎ。麻薬だわ・・・・
腹筋ってきくかなぁ？

479 ：可愛い奥様：03/01/21 21:05 ID:Y200Jfpl

>>464
私もそれ気になった。
有名人が載ってると、なんか信憑性あるような感じするのよね・・・

480 ：可愛い奥様：03/01/22 03:24 ID:Dnc9i+DD

旦那の帰りが遅いとお嘆きの奥様！
私なんて１人でちゃっかり7時頃に晩ご飯食べて
夜の11時の旦那帰宅の時も一緒に晩ご飯食べてるよ。
…一日4食じゃねーか！
そして既にお腹減ってるし、、だめだこりゃ。
お腹減らしたまま頑張って寝ます。

481 ：可愛い奥様：03/01/22 17:52 ID:ahbrBfhe

パートに出始めたときは、その前に５キロぐらい太ってたのを
「外で働けば痩せるかも？」と思ってたけど、夕方お腹空いて
おやつ貪り食ってさらに５キロ太った・・鬱。
最近パート辞めてから毎日ジムかエアロビに行き始めたんですが、
今日、久々にスキー靴履いてみたら、締まらない！！
マズイ！！非常にマズイ！！もと痩せねば！！

482 ：可愛い奥様：03/01/22 18:06 ID:Yc6uRUD0

>>479
４６４ですが、ちょっとネット検索してみたら、なんと品切れ多し！
でも、あるとこにはあったと注文した。ちらしより随分安かったから。
そしたら注文確認メールが来て２－３週間後に発送します。だってさ。
また、届いて飲み始めたら報告するね！

483 ：可愛い奥様：03/01/22 18:21 ID:OEUMN1UB

出産で１５キロ増・・・。現在三年経ちますが５キロ増のまま。まだ２６なのに
おばさん体型です。こんなんじゃダメだと思い。１週間ぐらい前からダイエット。
ステッパー買ってダンベル持ち上げながら３０分を昼夜二回しています。
今のところ一週間で１キロ減。
ゼナドリンを注文していてもうすぐ届くのに様子を見ながら飲んでみます。
美容スレではかなり痩せると評判ですし。
あと夕飯はこれまた美容版で人気のスリムファースト。シェイクみたいであまーい
んですが効果あるみたいです。
１ヶ月集中ダイエットして５キロ痩せを狙ってます。その後はゆるやかに５キロ痩せるつもり。
出産前より痩せたいのです！
がんばります。また結果報告します。

484 ：可愛い奥様：03/01/22 20:38 ID:tgmsylVu

>>446
激しく遅ﾚｽでつが、ＢＬＡＣＫ　ＢＯＸ！！！なつかすぃ～
目頭が熱くなりますた。
私も真似してこれ聞きながらやります！

485 ：可愛い奥様：03/01/22 21:59 ID:eekgszs9

>>484
ブラックボックスに私も反応しちゃいまいした！！
懐かしすぎ！！！
♪アイドンノー　アイドンノー　♪って曲とか大好きだったよー
私も聞いてやる！

486 ：可愛い奥様：03/01/23 06:45 ID:RcVOCDNA

昨日は寝る前にシュークリーム食べちゃって、
朝起きたら胃がもたれてる。
やっぱり夜の間食は絶対マズーですな。

487 ：可愛い奥様：03/01/23 16:29 ID:milEN+io

正月太りがなおらん・・・
1.5キロ。これが落ちないんだなー。
でもなんだか大食いの習慣が
ついちまってる。ヤバイ！
一ヶ月でもとに戻すことを誓います！！

488 ：山崎渉：03/01/24 04:40 ID:ujQdyW7G

（＾＾）

489 ：可愛い奥様：03/01/24 05:43 ID:s/RcKOlJ

158cm、49kg。体脂肪26。31歳。1週間前は51kgあった。
最近踏台昇降してたら旦那にお尻上がってきたって言われたので嬉しい。
週3回でも効果ありですよ。体重あと2kg落としたい。
27歳の時初めてダイエットして1年で13kg落としたんですけど
その時より増えちゃったんで再びダイエットしてます。
あの時は体脂肪も30から17までいったっけなあ。
30過ぎると基礎代謝落ちるから簡単には落ちてはくれないけど
じっくりリバウンドしないようにしてこう。

490 ：可愛い奥様：03/01/24 05:45 ID:WFL7CTrg

ポッチャリでもいい、たくましく育って欲しい。

491 ：可愛い奥様：03/01/24 10:41 ID:no2+4R1y

ＢＬＡＣＫ　ＢＯＸは
♪エービバーデ　エービバデ　エービバーデ　エービバデ
というのが好きでした。
昔ジュリアナでかかってた２ｱﾝリミテッドも重低音が響いて筋トレ向きと思います。

昨日・おとといはｾｲ－リで筋トレお休みでした。
今日からまたかんがろう！

492 ：可愛い奥様：03/01/24 11:11 ID:R+dMiXbQ

カプサイシンってほんとうにいいの？

493 ：可愛い奥様：03/01/24 14:09 ID:/k9iyYQ7

>491
おおっ。
それエアロでイントラさんがよく使ってるテープに入ってるから気になってたんだ。
BLACK BOX、チェックしておこう。

494 ：可愛い奥様：03/01/24 15:25 ID:wYkks2r7

そうかぁ
１０年前に初めてエアロ始めたときに
イントラさんが使っていたので好きになったんだけど
まだ使われているんだね。
テンポがちょうどいいよね。

495 ：493：03/01/24 17:00 ID:/k9iyYQ7

>494
「なつメロ好き」って公言してる
イントラさんだからかもしれないけど、ステップで使ってる。
私も、ちょっと昔の曲のほうが、エアロには合う気がするんだ。

496 ：可愛い奥様：03/01/24 17:05 ID:aqunqF2Q

踏み台昇降用の台をダンナと作成した。
なのに、次の日から風邪ひいちゃった。
当分運動はムリぽ。

497 ：可愛い奥様：03/01/26 00:17 ID:iH8TnQqq

関西の「オチャわん」っていう中川家と藤井隆とＹＯＵが出てる番組で
週１で腹式呼吸するだけで痩せるってやってたんだけど見てた人いますか？
詳しいの知りたいんだけど、ｸﾞｸﾞっても出てこない。

498 ：可愛い奥様：03/01/26 00:25 ID:SxmU5ouG

１６２ｃｍで７０キロ。。３４なの。
もう人生終わってる？いやいや、３５の誕生日は６５キロ以下で
迎えたい。。あー、やだ、でぶ。

499 ：可愛い奥様：03/01/26 00:57 ID:z8tOXXAd

理想の体重はどれくらいかと考えた時、
テレビ映りを気にする芸能人や、人間離れしたモデルの
身長体重は、イパーン人にはちょっと無理がありそうだけど、
ミス日本の候補者のプロフィールは参考になりそう。
健康的なスタイルの人が多いし、体重も極端に少ない訳じゃない。
ttp://www.sponichi.co.jp/miss_nippon/2003/rekidai.html

500 ：可愛い奥様：03/01/26 02:03 ID:BMR7AnmD

500

501 ：集えメーラー！：03/01/26 13:32 ID:f4A5+hYY

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http://www.m-can.com/default.asp?agid=70597803
http://www.the-deai.com/default3.asp?agid=mc0105
http://www.koikoi-m.com/default.asp?agid=23857873
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http://www.mailcom24.com/default.asp?agid=13958743
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http://www.love-g.com/default.asp?agid=p-0614
http://hit.on.arena.ne.jp/cgi-bin/r01/ranklink.cgi?id=PXN00435

502 ：可愛い奥様：03/01/27 05:07 ID:BOGayeiT

努力はしてない。してないんだが……。
2kgくらい痩せる→整理はじまる→2kg増える→整理おわる→
減らないでなんとなくじわじわと1kgくらい増える→2kgくらい痩せる
というエンドレスのループに陥ってしまったようで165cm、65kg
>499さんの貼ってくれたとこ見に行ったけど、
165cmくらいだとやっぱり50kg前後っぽいんだよね……。
産後授乳中に52kgまで落ちたのに、子供入院、自分インフルエンザで
予定外に断乳したら、体重も予定外に増えた。

いや、いかんいかん。何かやらねば、「痩せようｼﾞｬﾅｲｶ!」とは言えんな。

503 ：可愛い奥様：03/01/27 12:12 ID:VnScPb3t

499のリンク
鬱になりそうで見る事ができない・・・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
ダンナが出張中なので今日から４８時間ダイエットしてます（ジュースのむやつ）
あさってにはどうなっている事やら。
妊娠前のジーンズはけるように断食に耐えよう。

504 ：可愛い奥様：03/01/27 12:18 ID:73TdXpAa

４８時間ダイエット経験者です。二日で挫折・・・
もう力も出なくて家事もせず、ずっと寝てました。
お風呂はいってくらくらして、
翌日は力が出なくて倒れました･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
私低血圧で、貧血気味だからだと思います。
私には断食は向かいないとおもった。

505 ：可愛い奥様：03/01/27 12:22 ID:PwEZvJ2d

ミス日本の人たちって、割と健康的ですね。私もあと２キロくらい
痩せれば同じような身長体重になるはずなのに。。。この歴然とした
サイズの違いは一体。。。

506 ：可愛い奥様：03/01/27 12:32 ID:MzD1rCgf

もうすぐ生理来そうだからお休み。
怖くて体重はかれないよ・・・。
夜は野菜ｼﾞｭｰｽにしよっと。

ちなみに踏み台昇降初めてやったら筋肉痛で歩けません。

507 ：可愛い奥様：03/01/27 12:53 ID:zUV5pn7Y

48時間ダイエットみたいなのって、リバウンドが当たり前じゃない？
これからずっと同じカロリーで生活ができるわけじゃないしさ。
いろいろやったけど、やっぱり地道に運動とか続けないとだめだなと思います。

508 ：可愛い奥様：03/01/27 12:56 ID:4T+iDkYj

ええ～、ミスの人たちって、やぱり健康体重から比べるとかなり低いよ。
みんな、体重だけじゃなくてちゃんと身長も見てる？

509 ：可愛い奥様：03/01/27 12:58 ID:ox2xYEwd

毎日腹筋してたら、いままでよっぽど腹筋がなくてたるんでたのか、1週間で4センチ減った！

510 ：可愛い奥様：03/01/27 18:51 ID:xefO44uO

一頃流行ったアブトロニック、アブトロジム系どうよ？
今なら随分お安くなってますが・・・。
試した方いらっしゃいますか？
このお腹さえ・・・・と思う今日この頃でございます。
(＿´Д｀) あいーん

511 ：可愛い奥様：03/01/27 19:04 ID:1KwZDC/T

暖かくなったらウォーキングしよっと。

512 ：可愛い奥様：03/01/27 19:09 ID:cIRQIW8j

>>505
私もあと2kg痩せれば、ミス日本候補者とおなじような身長体重。
今は普通の体型だけど、この2kgが大きいのかな。

513 ：503：03/01/27 22:33 ID:hK4+Ur91

>504
今朝からはじめたのですが、１日目にして挫折しそうです。
空腹感は耐えられるんですが、私も貧血気味なので爪が白くなってきました。
明日１日持つかなあ…
＞507
やっぱそうですよねー、すぐ戻っちゃうんだろうな。
まぁ、２日でどれだけ体重が減るのか試してみたいのでやってます。

514 ：可愛い奥様：03/01/27 22:37 ID:98zbSp0J

>509
１日何回腹筋したの？
ひざは　立ててやったのでつか？
私もお腹がブヨボヨで　やばい状態。

515 ：可愛い奥様：03/01/27 22:42 ID:cGChq4Xz

わたすもお腹ブヨボヨです。
つかむとかなり厚みがあるんだけど、
これってやせたら皮がでろーってなっちゃうのかな。

516 ：可愛い奥様：03/01/27 22:43 ID:SdVbFcy0

普通に腹筋する筋肉がないんだけど、このまえネットで
拾ったストレッチのヘソみる腹筋ならがんばれそう

517 ：可愛い奥様：03/01/27 22:46 ID:kOIISxyd

お尻の上の、腰の肉を落としたい。
ウェストでもないし、お尻でも背中でもなく、
ねじると醜くあらわれるこの肉の塊をなんとかしたいよぉー

518 ：可愛い奥様：03/01/27 22:48 ID:XjA6NXsa

>>510
ダンナが前に買ったアブローラー、私も今日から始めました。
腹筋がﾌﾙﾌﾙしたよ。結果が出たら、ｶｷｺします。

519 ：可愛い奥様：03/01/27 23:05 ID:H9jak1W1

香りでやせるとかいうクリームって最近売ってないんだけど
通販サイト知ってるかた、いらっしゃいませんこと？

520 ：可愛い奥様：03/01/27 23:53 ID:7ZiYLrWm

マジパン履いて旦那に見せた。
「力道山みてー」だって。ウソだと思って、風呂場の鏡に映したら。。。
いつのまにかこんなに恐ろしい体型になってたのね。
でも暖かいからイイや。

521 ：509：03/01/28 00:05 ID:QGOAay3s

>514 20回くらいを1セットとして、家事の合間、寝る前など、思いついたときに計3セットくらいです。
仰向けになって、足と頭を床から20度くらいあげた状態からどちらも起こしていって、
手は頭の後ろに組んで、肘を反対のひざにつけるようにねじりました。
（右肘は左のひざにつける）つけたらまた20度までゆーっくり戻す。
けっこうつらいので、やる前とあとにストレッチしました。

522 ：可愛い奥様：03/01/28 00:12 ID:kNCkMYO1

>517
同じく！
なんかね、固まってるよ！そこの肉！
一頭から○㌘しか取れない貴重な肉って感じ（ｳﾏｿー?）

523 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/01/28 06:06 ID:N+//D5K7

さてと、きょうからダイエットするのでよろしく哀愁
169センチ
【1日目】73.8㌔　35.5％
ダンベルカールのみ

524 ：可愛い奥様：03/01/28 17:16 ID:WV6Pgt8R

http://210.153.114.238/img-box/img20030128122847.jpg
太りすぎでしょうか？

525 ：可愛い奥様：03/01/29 00:00 ID:CkJ/eIa4

ミス日本、決定したみたいです。
身長168cm体重49.6kg
400gの差で50kg台じゃないのよ、なところが
信憑性のある体重記載。
スリーサイズも、ウエストは細いけれど、ヒップが
87cmで親近感わきます。太腿もしっかりある脚線美。
よーし、このサイズを目指して3kg減量しよ。
ttp://www.sanspo.com/geino/top/gt200301/gt2003012810.html
523さん、身長が高いので痩せたらスタイルよくなりますね。
体脂肪率が高いようなので、最初あっという間に体重が経ると思います。
いっしょにがんばりましょ。

526 ：可愛い奥様：03/01/29 00:06 ID:ZAU0dhXM

>>522
うまいこと言うね。
私一頭で3kg、いや5kgはとれそうだ。
霜降りでウマいから、誰かひきとってくれ～

527 ：可愛い奥様：03/01/29 00:08 ID:YiU+yIiY

>>524これ本物でしょーか？(@ｏ＠;）
黒い方の人が痩せてみえる･･･
足が超怖いかも((((;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

528 ：可愛い奥様：03/01/29 00:11 ID:8hYSajQd

アメリカの有名なデブ専モデルだよ　本物

529 ：可愛い奥様：03/01/29 00:14 ID:Gzl6WuE1

ほ、ﾎﾝﾓﾉかよ・・・
っていうか顔ちっちゃいな。

530 ：可愛い奥様：03/01/29 00:25 ID:PPo4ZQ+z

おなか空いたけど、このスレ見てｶﾞﾏﾝ｡
みんなこういう時は、どうやって過ごしてる？
ひたすらｶﾞﾏﾝしてる？
私もがんがるよ！

531 ：可愛い奥様：03/01/29 00:28 ID:ZAU0dhXM

>>530
この時間？だったら、歯磨きするよ。

532 ：可愛い奥様：03/01/29 01:00 ID:DiMgWyrr

ここの人って、体重もあるけど身長もある人がおおくて
痩せたらスタイルよさそうでうらやましい

私は痩せてもちびの短足だ

533 ：可愛い奥様：03/01/29 01:20 ID:0Kq8bbeH

>>525
ここ数年、ミス日本はレベル落ちたよ・・。
グランプリのレベルがさ。

534 ：可愛い奥様：03/01/29 01:30 ID:oX9tqr/U

アメリカファイザー社製バイアグラがどこよりも安い１錠900円！
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535 ：可愛い奥様：03/01/29 01:38 ID:Y+8jrk45

がーん・・・ダイエット始めるつもりが・・・
妊娠判明。とりあえず、増やさない妊婦めざして頑張ります（涙）

536 ：可愛い奥様：03/01/29 01:38 ID:t86FAy51

>>535
おめでとーーーー！！

537 ：可愛い奥様：03/01/29 01:43 ID:Y+8jrk45

>>536

ありがとう！嬉しいよ。二人目なんだ。
一人目は７キロ増だったけど、妊娠前にデブって（涙）
デブる前に戻ってないの。今回はムリ無い程度に頑張ります。

538 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/01/29 07:45 ID:kbEYMUV7

【1日目】73.8㌔　35.5％
【2日目】73.2㌔　33.5％
一食抜き

539 ：可愛い奥様：03/01/29 07:56 ID:4CCA5PxA

>>538
ｸｴﾝ酸とマグネシウム＆ｶﾙｼｳﾑもうまく摂ってね。

540 ：可愛い奥様：03/01/29 08:12 ID:yijyyQ10

>>538
あんたほんとに既女？

541 ：可愛い奥様：03/01/29 10:13 ID:CPK9IWRD

質問ですが、皆さんの理想の３サイズってどれくらいですか？
私の理想は１６３ｃｍで８５・６０・８０です。
まだまだ先は長い・・・。

542 ：可愛い奥様：03/01/29 10:59 ID:CKihwbWY

>541
私の理想は、60のサイズのスカートが普通に履ける･･･くらいかな。
63(64)がこれまでのサイズだったんだけど
それが今じゃパツンパツンになっちゃって･･･。去年は普通に履けたのにな。

先日旦那が私のお尻をムンズと掴み
『あれ？　なんか肉減った？』と言ってきた。
わ～～～い！！少しは成果があったのかしら。うれし～。
ちなみに今実行してるのはセラシーンとマジパンと
食器洗い時の脚の蹴り上げ運動(と言ってもゆっくり上げてゆっくり下げる)。
これをちょうど1ヶ月続けたところ。これからも頑張って続けようっと。

543 ：可愛い奥様：03/01/29 11:23 ID:iswQAdNn

>>541
いいじゃな～い。
ウエスト60だと、7号の服入るでしょ？
洋服のサイズって小さめに書いてあるから。
私7号着られなくなったと思ったら、ウエスト65くらいだったよ！

544 ：可愛い奥様：03/01/29 11:45 ID:rBgC9QP3

インフルエンザで心ならずも痩せました…。
ここ数日まともに食ってねーｱﾝﾄﾞ動いてねー！
極端に摂取カロリーが減ってた訳で、これから始まるリバウンドが鬱…。
しかしとにかく早く体調戻して、ゆるゆると運動再開しよう…。

545 ：可愛い奥様：03/01/29 12:14 ID:ArjjwUI1

仲間に入れて
156ｃｍ　53kg
体重いし顔ﾊﾟﾂﾊﾟﾂ　そりゃ動かずに
食ってばっかいたんだから仕方ないんだけどｻ
ﾁｮﾄ食べるの減らして歩こう。

546 ：可愛い奥様：03/01/29 12:38 ID:bq5WYeH/

私も入れて。１６３ｃｍ５０ｋｇ
叩かれそうだけど、すごく骨太なんで４８ｋｇくらいにならないと、
やせて見えないの。
ダンナが、やせろと、うるさいんでつ。

547 ：可愛い奥様：03/01/29 13:00 ID:M2i924Wt

踏み台昇降運動に子供のイスを使ってみたらなかなか良い感じ～♪
これなら続けられそう。
（あの座るとピィ～って音の出る足がカネで出来てるヤツ）

548 ：可愛い奥様：03/01/29 13:02 ID:ykxLS4SC

>>547
子供椅子、軽くない？
滑らないように十分十分気をつけてね。

549 ：可愛い奥様：03/01/29 13:05 ID:M2i924Wt

548>>下に絨毯引いてるから大丈夫だよん。
オフ会までにスレンダーになるぞ！！
人と会う機会とかｵｻﾚして出かける特別な日とかを目標にすると燃えるね。

550 ：可愛い奥様：03/01/29 13:07 ID:ykxLS4SC

>>549
そか。頑張れ～。
実は昔、体育の時間パイプ椅子で踏み台昇降やらされて
それが滑って向こう脛をずざーーーーーーっとすりむいたことがあってね。

551 ：503：03/01/29 19:20 ID:KcS/6h7h

４８時間ダイエットを試したところ
４８時間で４９・５→４７・５に減量しました。
１日目の夜にあまりに貧血っぽくなったので
鉄１５㎎入りドリンク（６０㌔カロリー）を補給
２日目の昼にも補給しました。
４６㌔がもとの体重なんですが、とりあえず昔のジーパンはけるようになったし
体が軽いので嬉しいですー。リバウンドしないように注意せねば。

あしたからまた筋トレがんばろー。

552 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/01/30 08:27 ID:pwGgYjcV

【1日目】73.8㌔　35.5％
【2日目】73.2㌔　33.5％
【3日目】74.2㌔　34.0％
昨日はジョギング12分とスクワットしたのにおかしいわ！？

553 ：可愛い奥様：03/01/30 10:20 ID:uqmPb6co

風邪ひいたので、痩せるか？と楽しみにしていた。
なのに食欲は落ちなくて、プリンだアイスだって
（栄養つけなくちゃ、と言い訳して）食べまくって
かえって太ったみたい。
ヽ（‘Д´）ﾉ

554 ：可愛い奥様：03/01/30 11:07 ID:LtnH9QFZ

家の夫、髪が細くなって若い頃に比べて減ってきたって言うんで
私がビタミンＥがいいんじゃない？と勧めた。
で、体に害がないからってずっと”ユベラＮ”を毎日欠かさず
毎食後１錠飲んでた。そしたら、髪は濃くはならなかったが体重が減ってきた。
夫は元々肥ってないから良かったのかわるかったのか・・・。
私も今それ実行してます。体質的に冷え性で血行が悪いので
それも兼ねてですけど・・・。
乞う、ご期待！

555 ：可愛い奥様：03/01/30 11:22 ID:om0sN+ZQ

>>553私も同じ・・・風邪の時ってご飯系は入らないから
アイスとかプリン、果物なんかばっかり好きな物だけを
食べてしまう。
しかも寝てばかりだし。だから痩せない･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

556 ：可愛い奥様：03/01/30 11:42 ID:wo5OIoiD

＞555
わたしもそう。風邪引いても痩せない。
でもうちのだんなんんて、風邪引いたらカレーというヘンな
思い込みで、風邪引いた～カレー作ってくれ～とか言うよ。
で、もろもり食べて寝る｡ご飯３合くらい食べる。
結果的には治るんだけど、太る・・・。

557 ：可愛い奥様：03/01/30 12:59 ID:eKqzCnAy

>552
体脂肪はともかく、0.4キロなんてウンコすりゃ簡単に減るよｗ

558 ：でぶっち：03/01/30 18:30 ID:U/6mgUAN

や・・・やばいです。
お正月明けから急にムクムク成長。
なんかジーンズきついと思ったら・・・
２～３キロ近くも増加。
なんとかして戻さないと。
２月中に戻すことをここで宣言しますです。

559 ：柴くん ◆443cpyb2.Q ：03/01/30 18:34 ID:kUythXBb

今日から本気で参加したい。
年末年始の結果、本気でやろうと思いました。

で、筋肉痛（ﾜﾗ

560 ：可愛い奥様：03/01/30 21:04 ID:8ymwk5Q9

危険でつ！
筋肉痛になったということは、代謝が落ちてるということでつ！
筋肉痛にならない程度の運動がよいらしいですよ。

最近ダイエット始めたのですが、知識は増えるが体重減らず。
Σ(ﾟДﾟlll)　駄目じゃん！！

561 ：可愛い奥様：03/01/30 22:17 ID:nHPrasli

遂にｱﾔｽｨダイエット商品を頼んでしまったYO！

ダイエット珈琲
珈琲好きなもんで････ｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ･････

562 ：可愛い奥様：03/01/30 22:30 ID:TDIEJU6T

>>560
えっ、筋肉痛になるのはダメなんっすか？
ダラーな体操程度でいいということ？　

563 ：可愛い奥様：03/01/30 22:33 ID:zHFGbam/

>>562
IDがDIETに近い！

564 ：可愛い奥様：03/01/30 22:34 ID:F73p++VI

太ももとウエストやせたいよう

565 ：562：03/01/30 23:10 ID:TDIEJU6T

>>563
あっ！ホントだーｗ　縁起が（・∀・）ｲｲ！
でももうすぐ日付変わるから、IDも変わる。。。　　　　(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

566 ：560：03/01/30 23:33 ID:8ymwk5Q9

>>562
それを毎日続けることが重要なんだそうですよ。
お互い頑張りましょうねー。

567 ：可愛い奥様：03/01/31 00:33 ID:rUPkZmxo

筋トレして痛くなっても少々ガマンして続けることが
筋肉を作っていくことなのだときいたことがあるよ。
まぁ、ムリせず少しずつ鍛えよう！

お酢とか、アミノ酸系飲んで筋トレすると
体がすごい熱くなるよ。アブラが燃えてんのかな。

568 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/01/31 04:23 ID:4VEH2Jec

【1日目】73.8㌔　35.5％
【2日目】73.2㌔　33.5％
【3日目】74.2㌔　34.0％
【4日目】73.8㌔　33.0％
昨日はダンベルカールとスクワットとウォーキング
なかなか減らないわ・・・・。

569 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/01/31 04:24 ID:4VEH2Jec

しょぼくてすみません。
でも4月までがんがるわよ

570 ：可愛い奥様：03/01/31 05:30 ID:Qjo8v8sV

>>568さん
良かったら、食事の総摂取カロリーと運動その他の
消費カロリーを一度計算してみてはいかがでしょう。
一ヵ月の減量最大値は今の体重の5%で3.7kg
これ以上減量するのは良くないらしいです。
その為には、一日に約800kcal、これまで摂取していた
カロリーより減らさなければなりません。
これを運動だけで消費しようとすると、7km/hジョギング
２時間に相当します。
参考スレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043352263/l50

571 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/01/31 06:08 ID:4VEH2Jec

>>570
非常に参考になります
ありがとうございまう

572 ：可愛い奥様：03/01/31 12:25 ID:5YWoSvf5

>567
そうそう。
筋肉痛と言うのは、今ある筋肉が運動した事により裂けて
裂けたところから新たな筋肉がムクムク出てくるための痛みと聞いた。
なので、筋肉痛になると言うことは
まさに筋肉が作られてる証拠。
それを聞いてから、私は筋力つけようと思った時
運動した後筋肉痛がないと逆にｼｮﾎﾞｰﾝとしちゃうよ。

573 ：可愛い奥様：03/01/31 17:17 ID:AFyZL0pI

良スレだね。
571タン体脂肪は少しずつ減ってきてるではないか。このまま続けれ。

574 ：可愛い奥様：03/01/31 17:18 ID:fAPhcLwb

頭を使えばやせる。エネルギーを一番消費するよ。

これこそ「正しい歴史認識」！！
http://academy.2ch.net/korea/kako/1014/10141/1014110105.html
　　　ﾊﾟｧｯ･･･ ∧＿∧*
　　　　　* 　（@∀@-）←輝いている
　　　　　　　 φ　朝⊂）　　*
　　　　　／旦／三／／|
　　　　　|￣￣￣￣￣|　.|
　　　　　| 良　識　派 |／

575 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/02/01 03:19 ID:GAGiO+QG

【1日目】73.8㌔　35.5％
【2日目】73.2㌔　33.5％
【3日目】74.2㌔　34.0％
【4日目】73.8㌔　33.0％
【5日目】73.8㌔　34.5％
ひぃ　マック　ショートｹｰｷ食べちゃった

576 ：可愛い奥様：03/02/01 13:07 ID:AdM5Lf8n

>>575
（ﾟεﾟ）ｷﾆｼﾅｲ!! 　
またがんがろー！

577 ：可愛い奥様：03/02/01 13:54 ID:68GAaA8q

>575
完全にそういうの絶つなんて無理だよ！
私も今プリングルスつまんでたとこだもん(＞＜)
その分運動するのだ～！

578 ：可愛い奥様：03/02/02 01:29 ID:upkyYTEZ

スポクラに通い出して４ヶ月目。
でも体重は減らない。体脂肪率は減ってきている。
脂肪重量は19kg代→16kg代まできた。
でも、４ヶ月もやってんのに、肝心の体重が減らないなんて、張り合いがない・・・

579 ：可愛い奥様：03/02/02 01:34 ID:SN75v7eK

>>578
筋肉重量は脂肪重量より重いから、
体脂肪が減少して筋肉が増える過程では体重が減らないのは仕方ないよ。
いずれ体重自体も減少する時期が来るし、
大切なのは体脂肪の減少と均整の取れたスタイル。がんばって。

580 ：可愛い奥様：03/02/02 01:42 ID:upkyYTEZ

>>579
ぅぅ、ありがとう～
でもさ、もう４ヶ月だよ。
ここ見てるだけでも、数週間で何キロも落ちてる人ｲﾊﾟｰｲいるのに・・・
私の脂肪は岩なのか？と思うよ。ﾄﾎﾎ

581 ：可愛い奥様：03/02/02 01:53 ID:SN75v7eK

＞ここ見てるだけでも、数週間で何キロも落ちてる人ｲﾊﾟｰｲいるのに・・・
運動をしていない多くの場合体重○kg減は、
体脂肪でなく水分、筋肉や骨量が減ってる場合が多いよ。
例えば有酸素運動して1ヵ月で3kg減少とかって言っても、
脂肪1kgを燃焼するには7000kcalの消費が必要が必要なので。
焦らないでね。体脂肪量自体が減少してるんだからしばらくは今のﾒﾆｭｰでいいと思う。

582 ：可愛い奥様：03/02/02 01:58 ID:upkyYTEZ

>>581
ぅぅ、本当にありがとう・・・
あきらめずにこのまま続けてみることにするよ。
また挫けそうになったら、相談にのってください。

583 ：可愛い奥様：03/02/02 02:20 ID:SN75v7eK

うわ。飲みながら書いてたら文がﾒﾁｬｸﾁｬ。ｽﾏｿ。
>582、がんがれー。これにレスはいらんよぅ。

584 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/02/02 08:16 ID:PYkFeaD+

【1日目】73.8㌔　35.5％
【2日目】73.2㌔　33.5％
【3日目】74.2㌔　34.0％
【4日目】73.8㌔　33.0％
【5日目】73.8㌔　34.5％
【6日目】73.0㌔　33.5％
ウォーキング　ダンベルカールのみ

585 ：可愛い奥様：03/02/02 08:39 ID:8jXuWvFV

みなさん、一日食べたものをちゃんと書き出してます？？
カロリーは正確に計れないかも知れないけど、だいたいの事分かっていいかも。

586 ：可愛い奥様：03/02/02 09:10 ID:5Y0fknAq

>585
デジカメで食事日記つけて頻繁に見直してます。
ヴィジュアルでつきつけられるので、食べ過ぎ防止になって私には合ってる。

587 ：可愛い奥様：03/02/02 09:15 ID:qTThlV7i

書き出してはいないけど
常に頭の中で計算しているよ。
あと、調理するときにできるだけ油を使わないようにしている。
煮物を作るとき、材料を炒めないでそのまま煮たり
肉類はかるくお湯をかけて脂を落としてから煮ます。

体脂肪の計れる体重計が欲しいです。

588 ：可愛い奥様：03/02/02 09:47 ID:1z6o8keT

以前の仕事にストレスを感じててお酒や甘いものに手を出してたら
５ｋｇも肥えてしまいダイエット決行！！だったんだけど
職場を夕方からのパートに変えて、弱冠夜型の生活に切り替えたら
１２時起床→少々家事→軽くコーンフレークでブランチ→１５時出勤
→１９時帰宅→２１時旦那帰宅＆一緒に夕飯→２３時旦那就寝・ティータイム＆２ｃｈ
→４時就寝

の生活にしたらちゃんとしっかりした食事とるのが１日１食になったため
体重が戻りました。
明らかに夜型で見る人から見たら不健康な生活なのに。
「ダイエットは規則正しい食事＆生活」ってのもあてにはならないんだな。と。

589 ：可愛い奥様：03/02/02 18:14 ID:OCycMkDR

151センチ50キロです。
客観的に見ればどれぐらいのデブ度なんでしょうか。。

590 ：可愛い奥様：03/02/03 08:01 ID:oI0sQ8Y6

家の中で出来るもので、
エアーウォーカーってどうでしょう？

591 ：可愛い奥様：03/02/03 08:05 ID:32peXCMD

じゃまだぞ、エアーウォーカー。
でかいし、キーキーきしむ音がうるさかった。

592 ：可愛い奥様：03/02/03 08:08 ID:l5TkQnlG

>>589
小太りってかんじ？　

593 ：可愛い奥様：03/02/03 08:23 ID:oI0sQ8Y6

エアロバイクと、エアーウォーカーどっちにしようか
悩んでるんですが・・・。

594 ：Ψ(　´д｀　)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/02/03 10:46 ID:/7UEKLFa

【1日目】73.8㌔　35.5％
【2日目】73.2㌔　33.5％
【3日目】74.2㌔　34.0％
【4日目】73.8㌔　33.0％
【5日目】73.8㌔　34.5％
【6日目】73.0㌔　33.5％
【7日目】73.0㌔　33.5％

595 ：可愛い奥様：03/02/03 11:11 ID:C6CXSvub

>593
エアロバイク、お奨め。
本読みながらでも出来るしね。

596 ：可愛い奥様：03/02/03 11:44 ID:ZWUSAcYl

人間ドックとかでは、体脂肪率って測りもしないのね。
ＢＭＩのみ。
これって身長／体重だけで出すものでしょ。
体脂肪率の立場は？？

597 ：可愛い奥様：03/02/03 13:34 ID:1r+z12P3

今飲んでる薬の影響なのか、すごい勢いで太ってく・・・
このままじゃｲｹﾅｲ！と思ってｼﾞﾑに通い始めたけど、早く痩せなきゃ！
と、妙に焦ってしまう。
「ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝとか飲んでみようかな？」と言ったらﾀﾞﾝﾅにﾀﾞﾒと言われたし。
やっぱり、運動して痩せるのが一番健康的なのかな？

598 ：可愛い奥様：03/02/03 13:39 ID:9oLY4qka

今日も原日出子の宣伝してるダイエット薬のチラシが入ってて
読みふけってしまった。つい買いたくなるけど、
ああいうのが本物ならこの世にデブなんていないんじゃないか、と思って。
地道にがんばろうと思うのでした。

599 ：可愛い奥様：03/02/03 13:43 ID:EX277tlV

>>595
オマタの形にあってないのか、こいでると股が痛くなってくるんです。
座布団使ってもしっくりいかないしどうしたらいいものか。

600 ：可愛い奥様：03/02/03 14:26 ID:vYtaU8f1

600

601 ：オバてぃん：03/02/03 15:56 ID:+VBGWKLq

１６１㎝　９０㎏　体脂肪６１㌫です
とりあえずの目標は８０㎏です

>>597
私もゼナドリン試してみようかと思っています

602 ：可愛い奥様：03/02/04 07:01 ID:OHxtH73G

昔、パスタにはまってしまい、１ヵ月近く、
毎日パスタ１食か２食で過ごしていました。
なぜか、米飯もパンも食べたくなかったんです。
ソースはトマトソースか普通の塩味。
オリーブ油に多めの野菜、魚介類。腹もちがイイ！
結果、3kg減。
標準体重の上限だったので、この位減るのは容易だったんでしょう。
現在はさらに5kg減っていますが、ダイエットのいいきっかけに
なったパスタ月間でした。

603 ：可愛い奥様：03/02/04 07:04 ID:W57H5B/Q

体脂肪60%台の人って結構居るのかしら？？？

604 ：可愛い奥様：03/02/04 07:52 ID:XIo7h/WF

玄米で痩せたって人、いる？

605 ：可愛い奥様：03/02/04 10:31 ID:wXfCFh1A

164㌢70㌔。妊娠中を除けば、自分史上最高体重！
ゼナドリン、ネット注文しちゃった。
もうほんとに嫌になる。ひきこもりたい･･･

606 ：可愛い奥様：03/02/04 10:32 ID:lVfI6U/F

>604
私玄米食べてるけど、ぜんぜん効果なし。
でも、便秘が解消されたから、そのまま続けてる。
毎日ｳﾝｺが出るのは気持ちがｲｲ！

607 ：可愛い奥様：03/02/04 11:58 ID:biVZILgS

運動汁！
食事制限しる！

例えば（例に出してすまんが）>>605ならば、30代・乳児ありと仮定して、
その体重を維持する熱量は2567kcal。

この体重が続くということは1日に少なくともこの程度のカロリーを摂取してるということ。
これってどうよ？明らかに食べ過ぎだろう。普通の人間並みに2000kcal以下に抑えるだけで痩せるぞ。
「そんなに食べてないわよ！」と言うならば、それは基礎代謝が人並み以下に落ちてるということ。
その場合は筋力トレーニングして基礎代謝量を上げろ。
>>605の場合は1日1800kcal内での食事、300kcalを消費する有酸素運動の併用で、
計算上は1週間で1kgの脂肪（体重、ではないぞ。ここ重要）が減少することになる。

食事制限と運動で必ず痩せられる。
薬なんか使うな。
痩せたら美しくなるぞ！がんばれ！

608 ：可愛い奥様：03/02/04 13:40 ID:VLzz582c

>>607
ありがとありがと･･･励ましてくれて･･･
なんて優しい人なんでしょう。頑張ってみます。
今から、踏み台昇降やります！

609 ：可愛い奥様：03/02/04 13:42 ID:muQrsXp5

>>602
私もパスタにはまって、3ヶ月で3ｋｇやせた。
あと3ｋｇ頑張りたいけどもうパスタは飽きた。
トマトスープやリゾットで頑張ろう。
イタリア料理って痩せるみたいだよ。
私の場合は和食より効果あり（和食は品数多く食べるのでかえって太った）。

610 ：可愛い奥様：03/02/04 13:48 ID:AFAge5MN

現在、週2回、結構ハードなスポーツをしてる。
中学高校もそのスポーツをやってたのでもともと筋力はある。
その学生の時も思った事だが、もともと運動してて、でも痩せたい場合
食事が人並みなら、さらに運動しなくちゃいけないんだよね？やっぱり。
まぁ、今は確かに少し有酸素運動不足かもしれないけど
この筋肉の上に付いてる脂肪、何とかならんかな･･･ハァ･･･。

611 ：可愛い奥様：03/02/04 13:49 ID:SQQl8Asq

>>594
ｶﾞｲｼｭﾂだけど、毎日報告するなら美容板の「２月１日から３月１日までに体重を減らすクラブ」に
入って見てはいかが？
ここで書いているより、アドバイスも貰えるしお仲間もいてはかどると思うよ。
ガンガレ！

612 ：可愛い奥様：03/02/04 14:49 ID:PyN5VsTs

私は結構、Ψ(　´д｀　)Ψ ◆WWGOMAkI/. の体重報告
楽しみにしてるよ。
美容板でやっても、ここでもやってね。

613 ：ドンタコス：03/02/04 16:38 ID:UC5ag2th

私も仲間に入れてください。
157センチ、58.2キロです。やばいです。
昨年の今頃、既出の美容板のスレでやってましたが、
見事にリバウンドしてしまいました。（；´Д`）
目標は春までに53キロです。

■2月4日(火)
58.2キロ（開始時58.2キロ)
スクワット、腹筋、ダンベル

614 ：可愛い奥様：03/02/04 17:30 ID:cMc+zNc5

パスタをご飯の代わりに食べるっていうのなら、できそうかも。
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、何でも好きだし…。

でも、家族のご飯は普通に作らなくちゃいけませんよね。
主婦のﾀﾞｲｴｯﾄには、このｼﾞﾚﾝﾏが常に付きまといます。(´･。･`)　ﾌｳ･･･････

615 ：可愛い奥様：03/02/04 17:36 ID:o+rXcVDG

私、今日までこのスレ題「痩せようジャマイカ」だと、おもてた

私もスパゲティやってみようかなぁー。

616 ：可愛い奥様：03/02/04 17:49 ID:Bidqd1I7

毎日毎日腹筋やスクワットをしているんだが
体重が減りません。
筋トレの回数は日に日に増えていき
オパーｲの下に筋肉がついてきて
仮面ライダーみたくなってきました…これはこれで鬱

617 ：可愛い奥様：03/02/04 17:51 ID:l4C7YQTe

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618 ：可愛い奥様：03/02/04 21:40 ID:ho+OuWl9

>>593
遅レスだけど、エアウォーカーでよければ
うちにあるやつあげるよ、まじで。
大阪迄取りに来てくれる？？本当にあげる。
邪魔なんだよ・・・。

619 ：可愛い奥様：03/02/04 22:45 ID:KKe+Q0h1

>>612
毒男板にいたよ。ダンベル10ｋｇだとよ。男だよ。

620 ：可愛い奥様：03/02/05 09:17 ID:rYUu6i/A

えっ、Ψ(　´д｀　)Ψ ◆WWGOMAkI/って、男なの！
そういや、トリップがゴマキだ…。
男なら体重報告はやめて欲しい、板違いだよ。

621 ：可愛い奥様：03/02/05 09:48 ID:JoW3tYTE

>>613
ドンタコスﾀﾝちょうど私と同じくらいだわ～親近感。
158cmで今57.4ｋｇ。体脂肪33％（ﾏｽﾞｰ
これでも先週からダイエット始めて1.5ｋｇ減ったのさ。
今からスポクラ行って運動してきます！

622 ：可愛い奥様：03/02/05 11:23 ID:6NH9xwjF

月曜日にｽﾎﾟｸﾗで張り切り過ぎたのか、お尻の辺りのｽｼﾞが痛い・・・
今日もｽﾎﾟｸﾗ行く予定なんだけど、行こうかどうしようか迷ってる。
無理しない方がいいのかなぁ？

623 ：可愛い奥様：03/02/05 12:11 ID:Cn80jrEX

>>622
ほぐす程度に軽くやるとか。

624 ：可愛い奥様：03/02/05 12:21 ID:5jkYm0dH

ｽﾊﾟｹﾞｯﾁねたで盛り上がっているところ、ごめんね。
ﾊﾟｽﾀは腰に肉がつくって前ﾛｻﾞﾝﾅか誰かがテレビで言っていたような？？
ほれ、ｲﾀﾘｱおばちゃんはすごい樽じゃん。
ああ、そうかもと妙に納得したので。

625 ：可愛い奥様：03/02/05 14:50 ID:J3XfXIgu

>624
炭水化物は腰周りに付く、と何かで聞いたよ。

626 ：可愛い奥様：03/02/05 22:19 ID:074j6JF/

ｽﾊﾟｹﾞｯﾁは硬めにゆでて食べると消化が遅く腹持ちがいいので
低インシュリンダイエットと同じような効果があるんだそうだ。

だからと言ってパスタばっかりドカ食いしたり
オリーブオイルでベタベタな料理にしちゃいかんね。

627 ：可愛い奥様：03/02/06 08:27 ID:GwjlWKM/

普通→痩せ、や痩せ→痩せすぎを目指すのでなく、肥満→普通だったら、
甘いものを食べない、せめて1/3に減らす、ご飯は１食軽く1杯、を
実行しただけで、充分体重は減りますね。

628 ：可愛い奥様：03/02/06 08:59 ID:uLVUC1P4

ストレス食いを防ぐにはどうしたいいんでしょか・・・

心療内科とかに行った方がいいのでしょうか。
155センチ８０キロです。

もうすぐ２歳の子供持ち。北国住まい。夫は私の容姿に無関心。

皆は、何を心の支え（目標）にしてダイエットがんばっているのでしょうか。

629 ：可愛い奥様：03/02/06 09:01 ID:B9M1mJBr

１６４センチ、体重５５.５キロ。体脂肪２７パーセント。
他人にデブといわれてしまいました。たしかに妊娠出産で８キロ増え、
それでもモトの体重まであと３キロというところまで痩せたのに。。
とりあえずあと３キロやせてみます。。

630 ：可愛い奥様：03/02/06 09:29 ID:mUPRmy5I

リバウンドってなんでしてしまうの？
無理な食事の制限のせい？
今ダイエット中でやっと４ｋｇ減ったんだけど、戻ったらショックだなーと思って。

631 ：可愛い奥様：03/02/06 10:37 ID:2ab1d859

>>628
旦那さんは太ってるから無関心だと思う。
感心もって貰う為に痩せるってのは？
１５５ｃｍ８０ｋｇだと身体にいろいろ弊害が来てると思うから、心療内科もありだと思います。
そもそも、太ってる人は精神的に弱いんだよね。

そもそも何がそんなにストレスになってるの？
ストレス食いだけが原因ですか？
だらだらとした生活してないですか？

私は自分のためにﾀﾞｲｴｯﾄしてます。
いつまでも綺麗でいたいですから。

632 ：可愛い奥様：03/02/06 10:42 ID:lHxGYk0Y

>>631そうだよね、綺麗になりたいから私も自分のために
　　頑張ってます！

633 ：可愛い奥様：03/02/06 11:25 ID:oOO+/aGw

>>630
無理な食事制限によるリバで最も恐ろしいのは、基礎代謝の低下。
2～30代女性の平均的な基礎代謝は1200kcalだが、これを下回る食事制限を続けると、
身体はそのカロリー内で機能出来るように基礎代謝量を低くしてしまう。
例えば1000kcalでのダイエットを続けた場合、基礎代謝も1000kcalとなってしまい、
ダイエット前に比べて200kcalの基礎代謝が減少する。
200kcalと言うと、1ヵ月で6000kcal、計算上では半年で5kg強の脂肪がつくことになる。
また食事制限のみのダイエットの危険な点は、筋肉量の減少。
筋肉量が少ないと当然消費カロリーも低下し、基礎代謝自体も低下していく。

>>630のダイエットが上記のようなものでないなら、心配は無用。
しかし、ダイエット終了後もバランス良い食事と適度な運動は継続すべき。
自分の大まかな基礎代謝、1日の生活強度から自分の適正摂取カロリーを知ることも大事。
参考までに。
http://www.eiyounet.com/html/female.html

634 ：可愛い奥様：03/02/06 11:35 ID:OUG4KQKe

そんなに食事をバカバカ食べてないのに、
週に2回くらいスポーツもしてるのに、
体重が増えていくぅ～～～･･。代謝が悪いのかなぁ･･･。
まだ子供も生んでないのに･･･(生んだら一体どうなっちゃうの？って意味ね)
そのくせ顔･腕･ひざ下が細いので人からは
痩せてていいわねぇ～なんて言われちゃう･･･。
その言葉で危機感がすぐ鈍っちゃう。
本当は全然痩せてなくてずん胴のハンプティダンプティ状態なのに･･･。

635 ：可愛い奥様：03/02/06 11:42 ID:6x7IKnB9

摂取カロリー、消費カロリー、基礎代謝量と、
たし算ひき算で、体重が計算できる体作り、
食習慣を身につけることがダイエットの最終目標。
生活面心理面肉体面にどこか支障があると、上手に
コントロールできないもの。
本当は、４０代５０代の男性こそ、ダイエットの基本を
勉強するといいのに、と思う。

636 ：可愛い奥様：03/02/06 11:43 ID:/24ROqsM

これから義妹とフラダンスに行きまっす
その後スポクラに行きまっす

637 ：可愛い奥様：03/02/06 11:45 ID:BhfyAqOF

顔･腕･ひざ下が細いので人からは
痩せてていいわねぇ～なんて言われちゃう･･･。>一緒だ～！！
そうなんだよ・・・見えないところについてるんだよ。
だから、「少し太った？」って言われる頃には「かなり太った」
状態になってる・・・

638 ：可愛い奥様：03/02/06 14:14 ID:LoF7KfJ3

私も「お尻がｷｭｯとあがってていいね～。」
とよく言われる。
でも実は上がってるのではなく、ﾊﾟﾂﾝﾊﾟﾂﾝに張ってるだけ。

639 ：可愛い奥様：03/02/06 19:25 ID:bhTHXI8m

あーあーエアロスタジオいきたいなー
ﾜﾗｼがいるから行けないのです…仕事やめたからお金も節約しなきゃだし。
家で筋トレしてるけど、ものたりないようー

640 ：可愛い奥様：03/02/06 20:22 ID:a+Ixf8I5

>>639
ﾜﾗｼって何？

641 ：可愛い奥様：03/02/06 20:54 ID:6G4F2q90

>>640
赤ﾀﾝのことでは？

642 ：630：03/02/06 22:10 ID:mUPRmy5I

>633
すんごい勉強になった。
漠然とバランスの良い食事を心がけてはいたけど。
今後の生活習慣も見直す事が出来ました。ありがとう。

643 ：可愛い奥様：03/02/06 22:13 ID:jLAAMfy1

ガイシュツかな？
このスレタイ、いつも「ジャマイカ」に見える。

644 ：640：03/02/06 23:42 ID:a+Ixf8I5

>>641
ありが㌧

645 ：可愛い奥様：03/02/07 00:17 ID:gRcslPFj

毎日スポクラでエアロ1時間やってるんですけど。
食事はどのくらいのカロリーに抑えたらいいのかな？

646 ：可愛い奥様：03/02/07 00:44 ID:Hakgo1Nc

６：００：就寝
１４：００：起床
１５：００：出勤（パート）
２１：００：帰宅・夕飯支度
２２：００：旦那帰宅・夕飯
２３：００：風呂・洗濯
０：００：ﾏﾀｰﾘ（主にTV）
１：００：旦那就寝
１：３０：朝まで２ｃｈ
（掃除は毎週末、旦那とダラダラやってます）

･･････こんなダラ奥＆完全夜型生活を送るようになってから
必然的に1日1食になり、フルタイムのOL生活やってた頃に比べて５ｋｇ以上
痩せました。
夕飯は好きなものを食べています。

でもなんとなーく毎日体がだるい。

647 ：可愛い奥様：03/02/07 02:38 ID:VZXPsr/B

>>646
身体がだるいのは、必要な栄養素が取れていないから。
一食で一日の摂取量を賄うのは所詮無理もあるし、サプリなどで補うのも手。
出来れば夕食のカロリーを減らして、起床時と帰宅時に捕食を勧める。
だるさにはビタミン・ミネラルの摂取を。

648 ：可愛い奥様：03/02/07 09:57 ID:muXYstmK

もやしマヨネーズで成功した人いる？

649 ：○ぼにゃ：03/02/07 12:00 ID:z9lwqtaC

自分的にヤバいので今日から頑張ります。

身長162㌢、今日の体重52㌔、今日の体脂肪率24%
夏は49㌔-19%で体が楽だったのでこれが目標です。

昼食…コンソメおじや（茶碗一杯のごはんに野菜たっぷり、鶏肉少々）
今から歩きます。

650 ：可愛い奥様：03/02/07 12:45 ID:YzBiSxjE

くすりになるＴＶの再放送で小顔特集やってる。
使ってなかった超音波美顔器出してきた。

651 ：可愛い奥様：03/02/07 14:50 ID:L33fXqnU

今日のビューチーコロシアム
４年間で２４キロ太った主婦だってさ。
何キロ痩せるんだろうね。

652 ：可愛い奥様：03/02/07 14:52 ID:1SuPXCu+

煙草やめて1ヶ月。３㌔太ったよ。ヤバイ。どうしよ

653 ：可愛い奥様：03/02/07 19:19 ID:1d9YBQdL

夏からこのスレに参加しています。
いろいろやったのに劇的に痩せたのって、引越し＆口の中を怪我したことだった。
１６０ｃｍ　４７．４㌔　体脂肪２４．５％
ほぼ昔に戻りました。
やっぱり痩せるとお洒落が楽しい。
４７キロ台を頑張ってキープするYO

654 ：可愛い奥様：03/02/08 03:23 ID:7Jjj7pyn

　か
　だね、
　んも
　な　　　　　　　　　　　　う　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　ど　　　　　　　　く
　　　　　　　　　　う　　　　　　　い　　　　　ら
　　　　　　　　　し　　　　　　な　　　　　　　　　い
　　　　　　　　　　よ　　　も　　　　　　　　　　　　太っ
　　　　　　　　　　　　う　　　　　　　　　　　　　　　　　て
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～　　　　　　　　　し
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ど　　　の　　　　　　ま
　　　　　　　　　　　　　　　　　　う　　　　　　　た　　っ
　　　　　　　　　　　　　　　　　し
　　　　　　　　　　　　　　　よ
　　　　　　　　　　　　　う

655 ：可愛い奥様：03/02/08 03:25 ID:7Jjj7pyn

　　失　
　　　　敗　　　　　　　　　た
　　　　　　し　　　　　み　　　　い　　
　　　　　　　　　た　　　　　　　　　　～

656 ：可愛い奥様：03/02/08 03:29 ID:mOyitn5T

ｦｲ目が回るよぅ

657 ：可愛い奥様：03/02/08 03:44 ID:YyfyA4BA

モンゴルのお茶（名前はよく知らない）
別名「バター茶」といって､
やせてる人は必ず脂肪分（ミルクなど）と一緒にとらないとやせて大変なことになる
というのを､うちの姉が試飲してきた（ちなみに姉はほっそり系）
じゃ､私脂肪は必要ないね､明日買って来ようと思ってまつ。
ちょっと楽しみです。

658 ：可愛い奥様：03/02/08 05:07 ID:Bh0PvJJC

モンゴルって極寒い土地だから、脂肪を蓄えて乗り切ることで
冬をのりきりるのでは？。だから脂肪分を大目にとることが必要かもね

659 ：可愛い奥様：03/02/08 07:37 ID:BxRPqrr2

カロリー制限と軽い運動で１ヶ月４ｋｇ痩せたけど、その後２週間程
体重変動がない。
停滞期なのかな？
このまま続けるべきか、ダイエット方法を変えるべきか悩んでます。

660 ：ぼにゃ：03/02/08 09:44 ID:iMhGlOTd

>>651
13kgだったけど、なんだかあんまり・・・でも一ヶ月で13Kgはすごいね。

●昨日の午後
【運動】30分3000歩--20分1000歩（買い物中）--30分3000歩（荷物4kg）

【食事】
1:30　おなか減ったので納豆1パック+めかぶ100ｇ
3:00　さらにおなか減ったので中村屋コンソメスープ（37Kcal）
18:00　夕食・・外で塩ラーメン(;´д`)それも家系だよ・・（死）
20:00　バナナ1/4、アメ一個

【感想】書き出してみるとやっぱ結構よく食べてるんだな・・・(´･ω･｀)

661 ：可愛い奥様：03/02/09 07:04 ID:vnmyBCgA

>>646です

>>647
助言ありが㌧

毎日ミネラル・ウォーターしか飲まず、パートの休憩時間はカロリー・メイト
を食しています。（これも1食に値するのかな）
助言通り、数日前からマルチ・ビタミン・ハイシーBメイト＆コラーゲンサプリ
を愛用しています。
体がだるいのは相変わらずですが、幾分、肌がつやつやしてきた感があって
ほっとしています。

ではおやすみなさい。

662 ：可愛い奥様：03/02/09 07:44 ID:ykESqLyg

スポーツクラブに通って、サウナに入るようになったんだけど
恐ろしい事に気がついた。
私ってとにかく二の腕がすんごい太いんです。全体的な
バランスや体重から見ても太すぎ。
でもって、サウナに入って、顔や胸などから汗がだらだらと
でてきても腕からはぜーーーんぜんっ、汗がでない。
他の人は方から腕にかけて玉のように汗がふいてるのに。
こりゃ、二の腕ほそくするのは至難のﾜｻﾞのような。。。

663 ：可愛い奥様：03/02/09 17:50 ID:AMi8drwl

>>662
二の腕にはダンベルだ！
アームカール、プッシュアウェイ、フレンチプレス。
筋肉が付けば脂肪も萌えてくるぞ！

664 ：可愛い奥様：03/02/10 01:36 ID:jRnzMGCE

現在”アミドリン”飲んでます。特に何も書いてないけど
これってアミノ酸だから、飲んだ後運動しなければほとんど効果なし！
じゃないかと思う。
まだ飲み始めて間がないので、今のところ変化はほとんどなしです。
りんご酸で味付けしてあるので飲みやすいです。
目標３ｋｇ。効果が出ますように・・。

665 ：可愛い奥様：03/02/10 01:57 ID:PkQ7mLuZ

ようは、体脂肪が何十％あろうが、体重が何kgあろうが、
見た目がスレンダーならいいとしよう。（この際、多少の貧乳くらい無問題）
で、何kg痩せたら満足できるスタイルになれるんだろうか、と思う今日このごろ。
3kg痩せたら見た目どれくらい変わるんだろう？？
５kgなら？10kgなら？？
10kg痩せたら、若い頃と同じような締まったカラダになれるの？
なんか違う気がする・・・
でもとりあえずｽﾎﾟｸﾗに通ってしまう私。とりあえず、目標まで１月１kgで
あと１年・・・だ。

666 ：可愛い奥様：03/02/10 11:29 ID:D6ci12Pj

>>665
そう、なんか違いますよ。
だって、子供産んだり、運動不足、加齢などで
確実に筋肉が減少し、ついた脂肪が垂れ下がってますもの・・・。
マジで、若い子の体を見ると羨ましくなる。
昔は私もああだったなぁ。。。。。ってね。

我々の年齢のせめてもの抵抗としては、やっぱし運動しながらひきしめる
ってことが一番美しいプロポーションに近づける方法でしょう。
がんばりまっしょ♪＾＾

667 ：可愛い奥様：03/02/10 12:28 ID:G5gQXqWg

昨日の夕方ごろ、ＮＨＫでやっていた番組で主婦のｽﾄﾚｽを取り上げて
いたんだけど、ｽﾄﾚｽとなる原因の１位と２位が、自分の容姿に対する
不満だったよ。ﾀﾞｲｴｯﾄと美って女の人にとってどれほど重要なのか
今更ながらﾋﾞｸｰﾘした。

668 ：可愛い奥様：03/02/10 12:33 ID:+P+y6MI2

何kg痩せたら体のサイズはどう変わるのか？
ｼﾐｭﾚｰｼｮﾝの出来るサイト。>>665の参考になるかもしれない。
http://www.e-shop.wacoal.co.jp/fitnavi/bodysize/index.asp

669 ：可愛い奥様：03/02/10 12:43 ID:tnJbmDW8

>>668
>>665さんではないですが、参考になりました。
２６歳のウエスト平均が６４ｃｍというのには驚きました。
みんな結構あるのね。安心しちゃいました。

670 ：可愛い奥様：03/02/10 12:49 ID:+P+y6MI2

>>669
安心しちゃ、
ﾀﾞーーーﾒﾀﾞーーーーーーーーーー！！！！！

671 ：669：03/02/10 14:02 ID:tnJbmDW8

>>670
ｿｳﾀﾞｯﾀ・・・。ｽﾏｿ。

672 ：可愛い奥様：03/02/13 00:59 ID:oxkXUT3Z

１日おきにｽﾎﾟｸﾗ行って、同じ条件で計測しているけど、
ここ３回ともぴったり58kg。
この壁を脱すれば、また新たな世界だと思ってひたすら忍の字でがんがる！
でもさ、今日ケーキ食べちゃった・・・
でもがんがる。

673 ：可愛い奥様：03/02/13 01:30 ID:tLyQ4mKq

>>669
ていうか服のサイズと生の身体のサイズって違いますよね。
私なんてデブでスカートはウエスト66のもの買うので
ウエスト66センチかと思ってたんですけど…
裸の時にメジャーで図ってみたら75くらいありますた（；´Д`）

674 ：可愛い奥様：03/02/13 01:34 ID:NZZ2x57P

>673
ヒップハングのスカートには油断させられますねー。
外食のときはきつめのボトムを心がけてます。

675 ：可愛い奥様：03/02/13 04:06 ID:P6V0ELJ+

あのぅ1日1食って逆効果ですか？
生活環境でどうしてもちゃんと食事を取れるのは夕飯だけなんです。
あとはミネラルウォーターやカロリーメイト＆サプリで栄養素を補っています。

676 ：可愛い奥様：03/02/13 07:41 ID:W1FuT++v

>672
私も全然減らないどことか微増・・・
生理前だからかも・・・と思うことにしている

677 ：可愛い奥様：03/02/13 08:17 ID:WhRoeIX7

体重の増減は、1ヵ月の平均体重で考えた方が気が楽ですよ。
すぐに効果があった方がやる気がでるのはわかりますが、
半年、１年の長い期間をかけて食習慣を身につけて、
痩せていく心がまえでないと、リバウンドを招く可能性が
高くなります。
できたら、体脂肪の量を測定して、その増減を意識する方が
いいかも。水分や筋肉量は増えてもいい訳ですから。

678 ：可愛い奥様：03/02/13 08:24 ID:9n+J+SJe

毎日　朝夕計ってるけど朝と夜では違う・・

朝の体重が本当のだと思ってるけど。

679 ：可愛い奥様：03/02/13 10:33 ID:fk4qQA/Y

ｽﾎﾟｸﾗに1ヶ月通ってみたのだけど、まだこれと言って効果ﾅｼ。
週に3回ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾟﾝﾌﾟ（時間のある時はﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄも）をやってるんだけど・・・

ｽﾎﾟｸﾗに通ってる皆さん、どの位で効果がでてきました？
4月までに、最低でも3㌔は落としたいのよね・・・

680 ：可愛い奥様：03/02/13 13:22 ID:o6L3I1JZ

昨日からダイエット始めました。
気付かぬうちに５キロも太っていたので・・・。
早速ダイエット５をダウンロードして、カロリーチェック。

今日の昼は野菜のペペロンチーノスパゲッティを食べます。
さあ作ろう。

681 ：可愛い奥様：03/02/13 13:47 ID:MJH5OVt2

今年に入ってからグﾝｸﾞﾝ！体重が増えつづけている。
何故？どうして？
去年までは体重計に乗る前に変動があっても何キロか予想がつき、
当たっていたのだが、今年になってから＋２００ｇ、＋５００ｇ…と
だんだん誤差が広がって、ついに昨日は１ｋｇ！！
とほほ。どうすれば良いのでつか？

682 ：可愛い奥様：03/02/13 18:39 ID:M3KPXKec

>>677
そうだね。あんまり近視眼的にクヨクヨしないで
地道にがんがることにします。
グラフをつけはじめ、体脂肪重量を気にするようになったら、
体重そのものよりも脂肪重量の増減のほうが気になるようになりました。
でも月１kgも減らないから、全っ然張り合いないんだけど。

私の最終目標は今より10kg減なんだけど、
現在の脂肪重量は約17.5kg。
今後、脂肪だけ10kg減を目標とすればいいのだろうか？
体脂肪率を標準（25%前後？）とすると、脂肪と同時に筋肉も落とさないといけないの？
全体的にスケールダウンしなきゃいけないということなんでしょうか。
誰か教えて。

683 ：可愛い奥様：03/02/13 19:46 ID:6IuE7OWr

>667
自分の容姿がストレスの原因の１位と２位・・・
ある意味すごい平和だと思ってしまった。人間関係（ご近所さん
とか義両親とか）とか、金銭（生活費とか）、子供の教育じゃないんだ。

確かにある程度のトシ行くと見た目に差がすごく出るからね。
若い子は少々見た目悪くても、肌きれいだし、ぴちぴちしてる
よなーと電車なんかで思う。

スポクラなんかでおばちゃん見ると、がんがん運動してスリムな
おばちゃんと、お風呂会員のトドみたいなおばちゃんとではえらい
違いだもんなぁ。

とりあえず早めに運動することを覚えて良かったと思うよ。ダイエット
もだけどね。

684 ：可愛い奥様：03/02/13 20:23 ID:qEdSUBdl

忙しさにかまけてお昼をカップ麺にしたらたちまちむくんだよ－。
体重も増えて、体に水分溜まりまくり。数日間、本当にイライラした。
サウナに行く時間もなかったので自宅で冷水シャワーとオイルのマッサージをしたら戻ったけど
カップ麺の汁って本当に要注意だね。全部飲んでた私もアフォだけど。

685 ：可愛い奥様：03/02/13 20:55 ID:163RaZ+I

>>682
自分の場合ですが、多分、筋肉は落としていません。(同じ測定器を使用)
60kg 30% → 55kg 24% → 52kg 19%
体脂肪量は 18kg → 13.2kg → 9.9kg
除脂肪体重は 42kg → 41.8kg → 42.1kg
筋トレしたので、除脂肪体重が減らなかったのかな。
マシンのウエイトも増えました。

686 ：可愛い奥様：03/02/13 22:15 ID:ldCuebcn

カップメン、そんなにやばいんですね…
私はデブだけどむくみ体質ではないのでわからないのですが
やはり体に悪いということか。
頭ではわかってるけど、今専業ﾁｭﾌﾟしてるので昼につい食べてしまいます。

687 ：可愛い奥様：03/02/14 13:57 ID:bNgdrYrk

やばい～！
今年に入って２キロも太った～。
>>681さん、私もそんな感じ。どうしよう・・・
年齢的なもんかしら。
とりあえず４月の友達の結婚式までには
元に戻さなくては。

688 ：可愛い奥様：03/02/14 14:08 ID:uGe6saph

ファンケルのパーフェクトスリムってやつ買ってみた。
運動とか家事の前に飲んでみるっ！

689 ：可愛い奥様：03/02/14 14:41 ID:TW1ET53v

空腹が我慢できないのでコンニャクの煮物を大量に作って
オヤツ代わりに食べてるよ。
3月に帰郷するからそれまでに元の体重に戻したい。
このままじゃ友達に合うのが恥かしいﾖー。

690 ：可愛い奥様：03/02/14 14:45 ID:Qr6HDzwo

昨日フェリシモのラストダイエットを注文しました。
ホントこれがラストにしたいです。ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ！！

691 ：可愛い奥様：03/02/14 14:54 ID:YqT/QWTX

なぜ女性のブスは自信過剰の奴が多いのか？

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1031743857/l50

692 ：可愛い奥様：03/02/16 00:02 ID:/vgA0VWE

>689
煮物は塩分多くなりがちなので気をつけてね。オススメは
マンナンヒカリ。ご飯に混ぜて普通に炊く。もちろんカロリー
ゼロではないけど、小さいことをこつこつと。
そのご飯をいつもより２割りくらい減らして食べる。
オヤツは食べたくなったら
①インスタント野菜スープ（低カロリーのもの）＋乾燥ワカメ
を作ってしのぐ
②甘いもの食べたい時は手作りおやつで時間を稼ぐ。
ラカントとかの人工甘味料使って。本の分量は４人分とか
なのでちゃんと計って一人分だけね。

１日の摂取カロリーをちゃんと計算して計画的にダイエット
しないと、将来子供産めなくなるよ。

693 ：698：03/02/16 08:00 ID:D+SuNA80

>>692
体を壊すほどのダイエットをする根性はないので（ｗそれは大丈夫ー！
でも（・∀・）ｻﾝｸｽ!!
煮物って確かにお醤油使うからマンナンヒカリっての調べてみるわ～。
糸コン刻んでご飯に混ぜるとかでも代用できそうだね。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとん。今日もがんがるわぁ～！

694 ：可愛い奥様：03/02/17 13:14 ID:LN3Lfyxp

最近よく折込チラシに入ってる
原日出子のダイエット食品買ってみますた。
まだ、来てないのですがどなたかお試しされた方いらっしゃる？
効果の程は？

695 ：可愛い奥様：03/02/17 13:17 ID:qae9yi4c

お昼をしっかり食べて(晩御飯くらい)
夜ご飯を早めにする。
あまりお腹がすかないうちに晩御飯になるので食べられないの。
そして早寝だ。

ダラ奥のわたしはこうして7キロやせました。
(その前に7キロ太ったことを反省してるんだけど･･･)

696 ：可愛い奥様：03/02/17 13:20 ID:OFZK7kSt

体重は普通なんだけど
なんとなく体のラインがだらしない・・。
運動しよう。

697 ：可愛い奥様：03/02/17 14:18 ID:YF1WMUp+

腹筋しても下っ腹が落ちない。
へそから上は痩せていくのに、下っ腹はﾎﾟｺﾝ。
ジーンズをｶｺﾖｸはきたいよー！

698 ：可愛い奥様：03/02/17 16:29 ID:k6JLVfSY

隠れ肥満かわかるそうです。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20030216-00000113-yom-soci

699 ：可愛い奥様：03/02/17 16:37 ID:bcSUGeUe

http://210.153.114.238/img-box/img20030217163537.jpg
このお腹、なんとかしたい。。

700 ：可愛い奥様：03/02/17 18:31 ID:6lge9HBb

流しの洗い物をしながら腰を振っていたら
太って入らなくなったスカートが何とか入るようになった。
フラダンスの要領で上半身は真っ直ぐのままで(←これ重要)
お尻の脇を上に持ち上げるような･････
骨盤を胴の脇にくっつけるような感覚で上にクイッっと引き上げるの。
これを急がずゆっくりでいいからウエストの筋肉が
ちゃんと使われてるか意識しながらユッサユッサとすること1ヶ月。
思ってた以上の成果にびっくりでした。

ちなみに洗い物しながらのお尻下モモの上げ下げも効果あり。
旦那にブヨブヨ感が無くなってる！と
尻を触られた時に残念がられました。

701 ：可愛い奥様：03/02/17 20:46 ID:iarca0LR

>>700
お尻下モモの上げ下げってどうやるの？
教えて～

702 ：可愛い奥様：03/02/17 22:42 ID:pWp0zz7A

肉の減った>>700のお尻よりも
ユッサユッサのお尻のほうが見てみたいな。

703 ：700：03/02/18 18:54 ID:EZ7ZfSR+

>701
後ろへの蹴り上げなんだけど、重要なのは筋肉が使われてるか意識する事。
蹴り上げるといってもゆっくりね。
ゆっくりしないと筋肉が使われてるかも最初は分からなかったですし。
で、ゆっくりグ～～っと上げる。息は『止めない』でヒザは軽く曲げてね。
多分真っ直ぐ伸ばしちゃうとモモの前も緊張した感じになっちゃうと思うから。
自分の意思で筋肉を力ませる事に慣れると脚を高く上げなくても
負荷をかけれるようになります。
逆にあまり上げすぎない方がいいと思います。腰に負担が来るから。
もしどうしても高く上げたいと思うなら腰から状態を前へ倒しておく。
そうすると脚を上げた時に水平になって腰に負担かからないと思ういます。
力む(意識する)筋肉がいまいち分からない時は
お尻をキュッっと引き締めてみてね。そうすると分かり安いです。

超長レスすみません。

704 ：700：03/02/18 18:56 ID:EZ7ZfSR+

>>702
ユッサユッサですか？
そりゃもうはたから見たら
まるでおしっこを我慢してるようでかなり間抜けですよ。(ｗ

705 ：可愛い奥様：03/02/18 19:28 ID:eZ8ySXgZ

プロポーションダイアナって　やってる方いらっしゃいませんか？

706 ：可愛い奥様：03/02/18 19:29 ID:eZ8ySXgZ

あげないとレスがつかなさそうなので　すみませんがあげます

707 ：可愛い奥様：03/02/19 12:06 ID:F12YMrp9

しばらく禁酒します。
せめて40ｋｇ台になりたい。
頑張るぞ！

708 ：可愛い奥様：03/02/19 12:10 ID:hX25cgJX

>>700ﾀﾝの文章、何度読んでも笑える。
好きだ～
特に「洗い物をしながら腰を振っていたら」と「ユッサユッサ」が好き。
この際、700ﾀﾝのダイエットの成果はどうでもいいのだ。w

709 ：可愛い奥様：03/02/19 12:10 ID:+TOnZrq+

冬場はどうしても太るよね～。
もうすぐ卒園式、入学式が控えているというのに･･･。
あと1ヶ月しかないよ、どうしよう。

710 ：可愛い奥様：03/02/19 14:44 ID:QuKD8nZH

やっぱり体重、よりも体型、のような。
私もこのスレの影響で、昔買ったダンベルとか、また引っぱり出して
がんばってまつ。
皆さん、一緒にがんがりましょう。

711 ：可愛い奥様：03/02/19 20:32 ID:Tbfmi61v

１６６センチ。最高時６６キロでしたがダイエットし続けて
今日始めて４９、８キロになった～
４０キロ代なんて小学生以来。
嬉しいよ～！

712 ：可愛い奥様：03/02/19 20:36 ID:lwWF5+Mk

裏山！ｵﾒﾃﾞﾄｳ！
で、どんな方法で痩せたのか教えて！

713 ：可愛い奥様：03/02/19 20:42 ID:pOuPnvSD

三日間風で寝込んでたんだけど体重増えてなかった。ほっ。
今夜からまたアミノ酸飲んで踏み台昇降やろう。

714 ：可愛い奥様：03/02/19 20:42 ID:Tbfmi61v

>>712
きっかけはね、恋をしたこと。片思いだけど職場に素敵な人がいて
その人に出会って痩せるぞ～って思った。
ダイエット方法は、朝はたっぷり食べたいだけ食べる。
昼は腹６分目くらいでやめておく。
夜はリゾットのみ。リゾットの中に日替わりで野菜とか入れて
栄養が偏らないようにしました。
間食はいっさいなし。おなかがすいたら味噌田楽とか、ノンシュガーの
飴でやりすごした。
それから毎晩踏み台昇降１０分。
これがけっこう効いたみたい。

715 ：可愛い奥様：03/02/19 20:50 ID:lwWF5+Mk

>>714
レスありがとう！恋かぁ。恋は旦那にしてるんで
要は発奮剤がいるんだね。714ｻﾝ偉い！よく頑張ったね！
私も腐ることなく地道に頑張ります。

716 ：可愛い奥様：03/02/19 20:53 ID:Tbfmi61v

>>715
有難う～♪
やせたら旦那も優しくなって休みの日にいろんなとこ連れてってくれるようになったよ。
あとはこうなりたい。ってイメージもって常に頭に思い浮かべてるのもいいよ。
７１５さんもきっと大丈夫。頑張って！

717 ：可愛い奥様：03/02/19 20:53 ID:sHTc17vV

>714
ｽｺﾞｲ！
おめでと～
継続だね。偉いよ。
で、期間はどんなもんでしょ？

718 ：可愛い奥様：03/02/19 20:56 ID:Tbfmi61v

>>717
サンクスです。期間はね～。１年近くかかったかな。
友達とたびたびランチしてたので・・・

719 ：可愛い奥様：03/02/20 09:29 ID:Nz2unlXe

>714
凄い。頑張ったんだねぇ～。
155cmの私の今現在の体重だ･･･。
せめて独身時代に体型を戻したいのだけど･･･。
もうしばらくかかりそう･･･でも頑張るゾ。

720 ：可愛い奥様：03/02/20 09:30 ID:a73i8/Fc

　　　　／　　　　　　　＿＿　＼
　　　 /ノ´　　-‐''''"￣　　　　ヽ
.　　 / ／_　　　　　　　　　　　　　　',　　　　ヨ～～ソロ～オ～
　, -l ／´　　-‐'''　＿二´-─一- ､ l
/　 .{　 _,/⌒ヾT｢!i ｿ　　　-_=:ｯﾉ:'‐i′
　ノ　Y　ｉ〈r_　ｉ ;ﾊ　　　　ゝ ‘' 〈.ﾃ　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨ～～ソロ～オ～
　　r l.　ヽﾆ　 ''"　　　　　　　　ヾ
　ノィl 　 /　　 :　　　　　　　　r__　)
（､/　l　 i　　 :.　　　　　　 .........｢　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　）　ｉ_ノ　　　＼.　　　ヾニﾃ′　　　＜　　>>719!スレを上げるのはぁ誰だ？　そう、お前だ
／´｢　　.　　　　＼　　　｀7’　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　l　 .::　　　　　　　 ' :, ; , , ,i′
　　 ',　　　　　　　ノ〈　ﾞﾞﾞﾞﾞﾞ

721 ：可愛い奥様：03/02/20 09:56 ID:aSlimVRn

IDがSlimだあ！！

そんだけなので、さげ。

722 ：可愛い奥様：03/02/20 14:31 ID:iPVMgVAZ

>>721
縁起が（,,・∀・)ｲｲ！

723 ：可愛い奥様：03/02/20 15:17 ID:sG/PXqjc

>>705
「通販・お買い物」板にダイアナ下着のスレがあったよ。

724 ：可愛い奥様：03/02/20 15:28 ID:sG/PXqjc

>>705
何度もスマソ。
スレはこれだよ
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/shop/974041028/l50

725 ：可愛い奥様：03/02/20 19:04 ID:ura+qfUZ

スパスパ見てる？

726 ：可愛い奥様：03/02/20 19:06 ID:mnF+1epO

みてる。

727 ：可愛い奥様：03/02/20 19:06 ID:WoJeajnj

みてる
時任さん裏山。

728 ：可愛い奥様：03/02/20 19:07 ID:MqSESkEJ

この人、胃下垂なんじゃないの？

729 ：可愛い奥様：03/02/20 19:08 ID:ura+qfUZ

運動しないで痩せる？もう騙されないぞ！
と、思いながら私も見ちゃうんだな。

730 ：可愛い奥様：03/02/20 19:10 ID:ura+qfUZ

時任さんの目は整形二重？

731 ：可愛い奥様：03/02/20 19:16 ID:ura+qfUZ

なんか私は何やっても痩せられない気がしてきた。

732 ：可愛い奥様：03/02/20 19:20 ID:diO8nshN

あぁ、羨ましいよ。時任さん・・。

733 ：可愛い奥様：03/02/20 19:21 ID:0/ZHnwEG

ローズマリーティがいいんだとさ。

734 ：可愛い奥様：03/02/20 19:21 ID:pCy0oN9d

ローズマリー、私はよくスパイスでつかってるけど
ぜんぜんだよー（´･ω･`）ｼｮﾎﾞｰﾝ

735 ：可愛い奥様：03/02/20 19:24 ID:ura+qfUZ

飯島愛と岡本夏生は股の開きが良さそうなんて下らないことを
考えちゃったわ・・・。

736 ：可愛い奥様：03/02/20 19:28 ID:a4wn2/ue

>>735
ﾜﾗﾀ!!

漏れは体かてぇ～よ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

737 ：可愛い奥様：03/02/20 19:28 ID:0/ZHnwEG

>>735
なるほどｗ
飯島愛は体柔らかいだろうな　鍛えてたからｗ

738 ：可愛い奥様：03/02/20 19:30 ID:MqSESkEJ

うーん。
代謝悪くて身体硬い私は太って当然、と｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

739 ：可愛い奥様：03/02/20 19:32 ID:WoJeajnj

前屈、立ってやるのは楽勝なんだけど
座ってやると曲がらないんだよ。なんでだ。

740 ：可愛い奥様：03/02/20 19:37 ID:L/mXet5T

>>723-724さま
レス　とってもありがとうございました。
しっかり見てきまつ

741 ：可愛い奥様：03/02/20 19:50 ID:9FHYlSkK

代謝ねー、私も３２になったらぐっと悪くなったカンジ。
ずっと姿勢良かったのに、ある日背中が丸くなってる自分に気付いた。
下腹が出たのはこのせいだ。。。多分。
あと歩幅が昔に比べて小さくなった気がする。
大股で歩くと自然に腰ひねるから、腹筋とか脇腹筋肉使うんだよね。
気をつけてもなかなか・・・

742 ：可愛い奥様：03/02/20 19:51 ID:9FHYlSkK

あと、めんどくさくてもフロは沸かして入った方が良いらしい。
シャワーで済ますと、冬の貴重な代謝アップタイムが
無くなるんだそうな。

743 ：可愛い奥様：03/02/21 13:26 ID:OLYco3z9

私、基礎代謝が確実に悪くなってると思う。
いつも寒くってたまらないの。お風呂に入ってあたたまらないと寝られないし。
昼寝してても寒くてイヤな夢を見たりするし。

だけど先日の生理の２日目に甘いものが抑えきれなくて
ケーキやチョコを暴食したのに体重は増えていなかった。
生理中は、エネルギーがいるのね。

744 ：可愛い奥様：03/02/21 15:54 ID:ByfNrr/r

あと1.5ｷﾛ、これが減らない・・・
年末年始、あんなに飲み食いしなけりゃよかったと大後悔・・・
増えるのは簡単なのに、減らすのはほんとに大変だよね。
来週の火曜までに減らしたかったのに、無理か。

745 ：可愛い奥様：03/02/21 18:30 ID:urB0vUVk

体のバイオリズムに合わせてダイエットみたいな記事を読んだことがあるけど、
それだと生理後の周期は運動効果があり、前の期間は効果が薄かった。

746 ：可愛い奥様：03/02/22 08:53 ID:6xSwRrIf

踏み台昇降してるんだけど、ヴァーム飲んでやると効果あるのかな？
ヴァーム飲んで運動してる人いる？

747 ：可愛い奥様：03/02/22 08:56 ID:AdyM7FkH

バーム　缶だとお高いので
徳用袋入り買ったらあんまりおいしくなかった。
Ｑちゃんみたいに痩せたいな

748 ：可愛い奥様：03/02/22 09:29 ID:zbvpe7Tx

みなさん、恋をすれば一発よ。

749 ：可愛い奥様：03/02/22 09:34 ID:TEeG6RGA

ﾊﾞｰﾑは、小さい缶のを運動前に飲むと効果があがるみたい。
（ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙのは駄目らしい）ｼﾞﾑのｲﾝﾄﾗがいっておりました

750 ：可愛い奥様：03/02/22 09:39 ID:y0jQpfbQ

私は運動とか、買い物に行くとき（買い物ってかなり歩くいい有酸素運動）
ファンケルのパーフェクトスリム飲んでる。
心なしか疲れず、長時間つずけられる、体も軽くなったような・・・

751 ：可愛い奥様：03/02/22 13:11 ID:oH71Gmj1

痩せたら職場で上司からのお誘いが増えて困ります。
じじいばっかり。やわらかく断わるのが大変！

752 ：可愛い奥様：03/02/24 09:35 ID:Jv7DLOfg

ココって勉強になるなぁ。
やっぱり、生理中ってエネルギー使うのね。
私も生理日になると、体重が急に減るもの。。
生理が終わったら、また少し増え始めて来た。
今日からまた気を引き締めて頑張ろう。
踏み台昇降も頑張ろう。何度も足を踏み外してコケてるけど(泣)

753 ：可愛い奥様：03/02/24 12:22 ID:ZPIXJqgo

今日の昼食は、はんぺん２枚生で。あと蟹かまの１０本入り。
はんぺんは１つ６０カロリーだし、蟹かまは、１本たった9カロリー。
全部食べても２１０キロカロリーしかないよ。
しかもけっこうおなかにたまる。
夜は味噌田楽でがんばります！

754 ：可愛い奥様：03/02/24 12:43 ID:Jcn6GbM0

カロリーよりも、栄養バランス考えた方が良いと思うんだが…
気をつけなよ…

755 ：可愛い奥様：03/02/24 12:45 ID:ZPIXJqgo

>>754
ありかトン。ビタミン剤とか鉄剤飲んだり、朝は野菜やら肉やら
めいっぱい食べているので体調いいよ。１０品目は摂ってる。

756 ：可愛い奥様：03/02/24 13:12 ID:SI2Xa9NJ

昨日、あるあるでやってた４２℃のお風呂３分の反復をやって
のぼせました。体重は変わりませんでした・・・。

757 ：可愛い奥様：03/02/24 13:37 ID:P+6x9SC4

ｳｨ○ｰのﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸって言うのを買ってみたんだけど、いまいち飲み方が
よくわからない。食前？運動後？どっちが効果的なんでしょう？
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的でﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んでる方がいたら教えてください。（教えてﾁｬﾝ
でｽﾏｿ）

758 ：可愛い奥様：03/02/24 16:00 ID:LUwqvXgB

わたしも参加しる！
１５４センチ、５８キロ。そうか、恋か～。誰にしようかな？なんて
考えてる時点でこれはダメ。何時の間にか引きずり込まれるものだものね。
とにかくなにかきっかけ。このスレがそうなるといいな。

759 ：可愛い奥様：03/02/24 16:46 ID:R9jiM3Rx

>>758
私とまったく同じだ～。
並んだら同じ体型なのかな。
それとも、微妙に違うのだろうか。

760 ：可愛い奥様：03/02/25 21:23 ID:iIYzXauj

煙草止めてから、食欲すごくて、4ヶ月ちょっとで5㌔も太ってしまいました。
朝からｵﾆｷﾞﾘ4個食べ、お昼にコンビニ弁当・肉まん・菓子パン食べ、おやつ食べ、
夕飯におかず山盛り+丼飯を食べ、寝る前にカップラーメン+お菓子バリバリ食べてた。
こんな生活から、脱出します！で、食事の量を、いままでの三分の一くらいに
減らしたら、いきなり1日で２㌔減った。食べ過ぎてたから当然かもしれないけど。
ｳｫｰｷﾝｸﾞも頑張って、夏までに１０㌔は落としたいです。

761 ：可愛い奥様：03/02/25 21:45 ID:Ta+WktxA

＞７５９
７５８です。下半身および背中がたくましいです。
夏までになんとかしたい。太ももの間を風が通りぬける感覚を味わいたい。

今日はカロリーセーブできた！と思っていたのに、
「給料日くらいおみやげしたかった」と、夫がケーキを買ってきた。
怒れませんよ全然。食べましたよ２個。寝るのは１時過ぎにしよっと。

762 ：可愛い奥様：03/02/25 21:49 ID:9wwBXnvT

ちょっと昔に話題になったファスティング。
今日から始めました。
でも、3日連続は無理なので、朝・昼ファスティングジュースで
夜は家族と一緒に食事とってます。
あのファスティングジュース、まずいマズイと聞いてたわりには
なかなか飲めます。但し水で割って。
しかしやっぱり日中はお腹空いたよー。
明日もできるかチト不安。

763 ：可愛い奥様：03/02/25 21:58 ID:R1HYynKG

>>762=阿呆

脂肪を減らしたいんだよね？

764 ：可愛い奥様：03/02/25 23:59 ID:JIvh1+2R

>>763
筋肉と骨量を落としたいと思われ

765 ：可愛い奥様：03/02/26 13:01 ID:GBj1Rz0e

結婚して三年で、軽く5?くらい太ってしまった･･･
三月に妹の結婚式があるのに、結婚前に買ったお気に入りの
ワンピースがノーブラでもちとキツイよー。
最近はここ読んでエアロバイクとスクワットやってるけど、毎日続けたら、
一ヶ月でなんとかなるかしら？
それとは別に、太股の内側のお肉がタルタルなんですが、どなたか
そこのところのお肉とる運動を知ってる方いたら教えて下さい･･･

766 ：可愛い奥様：03/02/26 13:36 ID:VeaFMCeS

>>765
太股内側にはシャットスクワット。
スクワットを、身体を沈めた時に膝をくっつけるようにして行う。

767 ：765：03/02/26 13:53 ID:GBj1Rz0e

ありがとう！
さっそくやってみました･･･これはかなりききそうです。
つらくてあんまりできないけど、たくさんできるように
がんばってみます。

768 ：可愛い奥様：03/02/26 13:54 ID:WpznfeUB

日曜日のあるある大辞典で、入浴法を見ました。
冷え性は痩せ難いと言われているので
あるある入浴やってみました。
しかーし!
42℃の風呂は、私には熱かった。
でも慣れると大丈夫でした。
風呂から上がっても、いつまでもぽかぽか。
これなら毎日できるかもと思ってます。
お気に入りの音楽で、3分5分を3回繰り返すMDを作って
お風呂が楽しみ～～

769 ：可愛い奥様：03/02/26 16:05 ID:hlG7jIJM

ここ数ヶ月食欲モリモリで、かなり太った。
今通院中なんで先生に話してみたら
「あぁ、あの薬は食欲が出るんだよね～」
とにこやかに言われた。
そういうことは早めに言って欲しかったyo!

770 ：可愛い奥様：03/02/26 16:46 ID:ThOU7Y6s

水をさすようでスマソだが、前にテレビで熱いお湯は体の脂肪（だったかな、曖昧）
を分散させるとかで、熱いお湯に入る人は乳の脂肪が分散され小さくなってしまう、
っていうようなことを言っていたことがある。

ダイエットには対立する説があり、どうすればよいのか迷うこと多々あり。

771 ：可愛い奥様：03/02/26 17:52 ID:p7m8fS2K

＞７７０
それ、すごく思う。
ダイエットで検索してみても、サイトによってまるっきり正反対のこと書いてある。
自分の体質にあってずっとできるのが一番とわりきって励んでるけど。
身長157、体重49．5、体脂肪20になりましたが。
ここからが落ちない。目標45です。
もう2ヶ月この調子です。
もうちょっと厳しくすればいいんだろうが…。

772 ：可愛い奥様：03/02/26 23:18 ID:aYC+q24q

＞771
体脂肪20％とかなら、30代女性ならかなり痩せてるほうだし、
それ以上は体脂肪は落とさないほうがいいかもしれないよーー。
これ以降は体重を目標にしないでサイズを目標にしたほうがいいんじゃないかな？

773 ：可愛い奥様：03/02/27 17:05 ID:3xC24WVm

年末年始からしばらく増えてた体重が、ようやく
少しずつ戻り始めた。
やっぱり体重が増えるときって、食べ癖がついてる。
考えてみると、余計なものを絶対食べてるんだね。
それが落ち着いたら、体重もちょびっとずつ落ち着いてきた。
が・・・生理前の痩せにくい時期に突入。
せっかくいい調子だったのになー。
あと0.5～１ｷﾛ減らしたい。

774 ：可愛い奥様：03/02/27 22:29 ID:VuxqTOvy

そう、食べ癖って絶対つく。
一旦そうなったら、胃拡張でもしているのか、すごく食べてもお腹がすいている気がする。

775 ：可愛い奥様：03/02/28 13:15 ID:N/+NpA02

来週、元会社のパーティーがあるんだけど、辞めてから5kgは太ってしまった。。
1週間で2kgくらい落ちないかな…
腰ひねるのやってるけど、ギックリ腰になりそう～

776 ：可愛い奥様：03/02/28 16:22 ID:HWdqvEYe

私は生理中、なぜか下痢気味になるので、生理の期間中が
痩せるﾁｬﾝｽ。腹具合が悪いから、あまり食べれないし。
生理終了後は、また普通に戻るので、胃を小さくしとかないと…

777 ：可愛い奥様：03/02/28 23:09 ID:B7iD6/rJ

>776
そういう人多いですよ。>下痢気味
ホルモンバランスのせいかな。自分もそう。
でもあの時は体重を維持しようと身体がするみたいで、あんまり痩せなくって
後にどっとくるような気がします。

今は、食事の後にリンゴ酢飲むようにしてます。すっぱいの好きだし、口の中が
さっぱりするから。実家の母が黒酢の方がいいって言うけど高い…よ。
効果があったら報告します。

778 ：可愛い奥様：03/03/01 00:59 ID:3aTssfej

私はセイリの時は、便秘がひどくなって頭痛になる。
便秘と頭痛が明らかに連動しているの。
で、出ると頭痛もコロッと治る。へん？

779 ：可愛い奥様：03/03/01 12:07 ID:Z8695FVr

>>777
酢は便秘の人には最適だよね。
私もＯＬ時代は便通がなくて困っていたんだけど、りんご酢
飲んだら快適だった。結果的にはちょっと痩せたよ。

780 ：可愛い奥様：03/03/01 12:13 ID:N+0QeFvT

>>770
乳ﾃﾞｶでﾃﾞﾌﾞな私には向いてるのかねぇ・・・？
乳が小さくなるって事だよね。

781 ：可愛い奥様：03/03/01 22:46 ID:bPMwVOsg

>>778
便秘が酷くなると血圧が上がりやすくなるんで、
もしかしたらそのせいで頭痛がするのかも。
一度血圧とか測ってみた方がいいかもしれないよ。

782 ：可愛い奥様：03/03/02 00:27 ID:af5376Bx

痩せなきゃと思いつつ、特に何の手も打たず今日まで来た。
ウインドーに映った自分のもっさりした姿に仰天した。
169ｃｍとは言え、60キロになったし、スカートきつくなるわけだよね。
急にじゃなくていいから、今年中に５キロ落としたいです。
「夜おなか一杯になるまで食べない」から始めます。
上にも書いてあったけれど、食べ癖ってついちゃうんだよね。
ダメな私を返上したいです。。。

783 ：可愛い奥様：03/03/02 21:26 ID:Wvzh9NyC

>>782
169ｃｍだったら、59キロだったら理想体重じゃないのかな？
身長－110って覚えてたが。違ったらスマソ。
「寝る3時間前は何も食べない」も取り入れたら、すぐだと思うよ。

だから、自分!もう今日は食べちゃダメなんだ!!
（これが言いたかった）

784 ：可愛い奥様：03/03/03 00:22 ID:+yhtWDkw

>>783
その数式は余りあてにならないと思うよ。
私は１６６で体重５６だけど、体脂肪３０％の肥満。
医師からも痩せるように言われているよ。
問題は体重を構築する要素だと思う。
>>782さんの６０キロが体脂肪２０％ならないすばでぃだし、
３０％近くが体脂肪ならデブです。
あと、寝る３時間前というのはあくまでも胃内の滞留の時間だから、
痩せたいなら寝る４、５時間前に夕食を済ませたほうがいい。

785 ：可愛い奥様：03/03/03 00:38 ID:Mh0OlCtj

背が高いとでか！って感じでただでさえ太って見えるから、気をつけないとね。

786 ：可愛い奥様：03/03/03 00:42 ID:+yhtWDkw

>>785
言えてる。
それに医師に言われたんだけど、
背が高いと年取って腰とか膝が悪くなり易いんだって。
だから筋肉付けて脂肪の少ない痩せた身体を作りなさいって。

787 ：可愛い奥様：03/03/03 00:50 ID:jVYNTFA2

１５５、６３キロ
デブだぁーーーーー

788 ：可愛い奥様：03/03/03 00:54 ID:+yhtWDkw

>>787
痩せたほうがいい。
絶対痩せたほうがいいよ。
そのほうが>>787は素敵だよ。

痩せれ。

789 ：可愛い奥様：03/03/03 11:46 ID:gQenO0U0

私はあまり体重にはこだわらないなぁ。
やっぱ、見た目とサイズ。
ようやくウエストは少しまともになってきたみたいで
履けなくなったパンツが入るようになったみたいだし。
あとは背中の肉なんだよねぇ～。

上の方に出てたけど、歩幅を広めに歩くだけでも
今までより運動量は上がるんだよね。
な～～～んにも運動してなくてこれからやせたいって人には
これだけでも効果あると思う。もちろん急には無理だけど時間をかければね。
前に、日本人は体型はアメリカ並になってきたのに(身長や脚の長さね)
歩幅が昔のままないので、
運動能力を比べると下回ってるって聞いた事あるよ。

790 ：可愛い奥様：03/03/03 13:16 ID:2evxvIo/

私１５２ｃｍ・６２ｋｇ・４１％の巨デブです。
小２から太りだし、７年前の最高時は７０ｋｇありました。
旦那と知り合った時は４９ｋｇだったので、サギと怒られている。
半年前まで７０ｋｇあったとは知らずに結婚したのです。
旦那に申し訳なくて、今年中に１０ｋｇ痩せたいです。

しかし２０ｋｇって凄いですね。
ウエストなんて８４ｃｍから６１ｃｍだし、男性の対応が全然違う。

791 ：可愛い奥様：03/03/03 13:52 ID:Dqrpi4g9

すんごいおデブちゃん(石塚くらい)だと
少しくらい痩せても分からないかもしれないけど
私高校上がった時に155cmで52㎏くらいあって
2年の夏に痩せて48くらいになっただけで
10キロくらい痩せた様に見える！って1年の時のｸﾗｽﾒｲﾄから言われた。

中学の部活を辞めた時に6㎏太っちゃってて
高校でも同じスポーツの部活入ったのに1年たっても全然痩せなかった。
人は痩せたって言うんだけど体重が全然変わらない。
多分脂肪が減って筋肉質になったせいだとは思うんだけどね。
毎日スポーツしてても痩せれない辛さを考えたら
今なら楽勝なはずなんだけどなぁ････全然痩せないﾖ･･･。

792 ：可愛い奥様：03/03/03 21:29 ID:sJ2Lm0MR

>>790
半年で70キロ→49キロ！！
何やった？エステ？
方法を伝授して欲しいですよ。（やれるかどうかは、別として）
その気になれば10キロなんてあっという間じゃないですか。

793 ：可愛い奥様：03/03/03 22:00 ID:7B3ApIhR

真剣に痩せたいの…でも、食べてしまう…
朝から食べ物のことばかり考えてる。
朝ごはんカロリー計算しても、子供が残したの食べてしまう。
だって捨てられないよ。それで、あー今日もダメだ…ってなる。
昼までに１日分のカロリー全部食べちゃう、子供昼寝させてる間に
また食べて、そして吐いちゃう…おなかすくから夕食食べて、
食べたいのと食べたくないのと吐きたいのと吐きたくないのと
ぐしゃぐしゃになったまま１日が終わる…もうこんな毎日を終わりにしたい…
じわじわ体重増えてくる…こんなに吐いてもそれ以上食べてるってことだよね、
何やってんだろ…わたし…このスレ全部みてないけど、ちゃんと結果出してる
人もいるよね…偉いな…あやかりたいよ…そんなこと言ってないで自分で
取り組まなきゃだね…。うん…。

794 ：可愛い奥様：03/03/03 22:04 ID:hAlakvmv

>>793
ﾟ･（つД｀）･ﾟ
一緒に頑張ろうよ！

795 ：３０：03/03/03 22:08 ID:qN2+GZZz

私１６９cmで１１３kg。
痩せたよ。アボガドのせいかも！？
やったね。

796 ：可愛い奥様：03/03/03 22:29 ID:CHLjH9z9

>>793は何ひとりでﾌﾞﾂﾌﾞﾂ言ってるの？

797 ：可愛い奥様：03/03/03 22:47 ID:TBv0CzQ1

去年の今頃61㌔を越えてしまい、これはヤバイと一念発起して55㌔台まで
落としたけど長続きせず、結局いつもの57～58㌔に落ち着きました。
年末年始に食べ過ぎてもすぐ戻り、「基礎代謝が高まったせいね」と
楽勝気分でいたら、なんと63㌔に手が届きそう！
史上最悪だった去年を更新してしまったー！！
チョコ（大袋にひと包みずつ入ってる）食べまくってたもんな～
もうすぐ入学式なのに、このままじゃスーツが…（こわくてまだ着てない）
ちなみに身長168です。
またこのスレに参加しながら頑張るぞ！
とにかくお菓子の量を減らさないと…

798 ：可愛い奥様：03/03/03 22:56 ID:nmm4Neyw

弁当箱ダイエットを
詳しく紹介してるサイトってないのかな？

799 ：可愛い奥様：03/03/03 23:27 ID:xm4tHuNV

>793
ｶｳﾝｾﾗｰ行った方がいいよ。痩せるのは後でいい。
吐くって体に良くないって、歯も口の粘膜もボロボロになるらしいよ。

子供の残り物はゴミだよ。自分の体をゴミ箱にしない。

800 ：可愛い奥様：03/03/03 23:34 ID:wwSy/DLX

体脂肪率25パーセントくらいだったけど
なんかぽっちゃりして見える。
痩せたい。
で、800ゲット（・∀・）!!

801 ：可愛い奥様：03/03/04 00:07 ID:y57bntf5

>>789
あと、歩く時腹式呼吸にすると、なおｲｲ！よ。
汗の出方が全然違う。

802 ：793：03/03/04 02:16 ID:w3zzWVL/

今皮膚科と歯科に通ってます。ぜんぶキレイに治して、そして体重も
落とすんだ！って思ってて…どっちももうすぐ終わりなんだけど、
吐くのがやめられない…体重も落ちない。
自分の身体、ゴミ箱かあ。そうか。そんなふうに考えたことなかった。
子供や夫の前ではもったいないでしょって言いながら、食べちゃう。でも、
一人になると吐きたくて吐きたくてしょうがなくなる。
これが本当の無駄だよね。何が「もったいない」なんだか…
わかってるんだけど、自分の身体のコントロールがきかない…。
カウンセリングですか？思いがけないこと言ってもらえるなら行ってもいいけど。
でも、行く余裕、今はないなあ。子供が幼稚園に通うようになれば時間もできる
かな。それまでに自力でなんとかしたい。なんとかしなきゃ。
ブツブツ言っててごめんなさい。でも、本気で痩せたいのは本当だから。

803 ：可愛い奥様：03/03/04 02:30 ID:X7iqHZKF

>793
吐いて空腹になったら、次に食べ物口に入れると、全部栄養に
なっちゃうらしいよ。
TBSのスパスパ見てる？一応参考までに…
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/

804 ：可愛い奥様：03/03/04 09:43 ID:fMVv65vS

>793＝802
毎回のことなんだよね？わかった。お子さん小食なんだよ。
子供によっては小鳥かい？と思うぐらい食べない子もいるよ。健康でもね。
まず子供の食事の量を減らす。どうせ残すんだ。
「もったいない」は多分あなたのお母さんかお祖母さんの口癖だったんではない？
うちがそうだったから。残したり捨てるのは罪悪感があるよ。
最初から『食べきれないくらい作らない』ようにするっていうのはどうかな。

805 ：可愛い奥様：03/03/04 09:54 ID:YZmlq9ix

結婚してから５Ｋ太った。
１５７ｃｍで４８だったのが５３に。
４８の頃は体調もよくて服がスルリってかんっじだったのに
今はもうキツキツだよ。苦しくて体力もなくなって最悪。
「にがり水ダイエット」やってみようか悩んでます。

806 ：可愛い奥様：03/03/04 09:54 ID:2IidUuNR

>793
わかるわかる。私も子どもがそのくらいの時、そうだった。
なぜか一日食べ物のことしか頭になくて。（今でも日によってそうだよ）
で、食べることにすごい罪悪感。

お子さん幼稚園いったら、っての、あるよ、うん(^^
体は一個、人生は一回、一日は24時間なので、なにかが全部いっぺんに
劇的に変わるわけではないけれど、少しずつ余裕が出てきたら
少しずつ変わっていくよ。

私は子育てに余裕が出てきた頃から、自分の夕食を作らなくなった
（今では作ったり作らなかったり）。子どもが残したら、食べる。
残さなかったら、頭冷やして少し食べる。
うまく行かない日も多いけどね、まだ。

明日は、今日とは違う日。大丈夫だよ。
お子さん幼稚園いったらあったかくなるから、お散歩でもお出かけでもいってみてね。

807 ：　：03/03/04 09:55 ID:ni3VtwKg

　　　　　　　　　　　。。
　　　。　　　　。　+ 　ヽヽ
゜　。・　。　+゜　　｡･ﾟ　(;ﾟ´дﾌ。
　　　　　　　　　　　　ノ(　/
　　　　　　　　　　　/ >

808 ：可愛い奥様：03/03/04 11:44 ID:k63qZxcV

食べる→嘔吐
これはとても悪い事と知っているけど書かせてもらう。

いいなぁ～簡単に吐けて。
私もやってみたけど、どんなにがんばっても吐けないんです。
何かコツがあるんでしょうか？
友人とバイキングとかに行ったあとには吐きたくなるけど、吐けないよ・・

809 ：793：03/03/04 14:17 ID:ovJYXTaQ

ゆうべ思いきってカキコして良かった。レスしてくれた人、ありがとう。
今日はまだ暴食してません。たった半日だけど、イライラしないでいられるのって
久しぶりなんです。すごく楽な気持ちです。今朝残されたごはんと味噌汁は、
捨てました。すごく勇気がいったけど…。大人とすればほんの２，３くちぶん、
なんですけど、それのせいで毎日悲しくなるわたしなのだから、やっぱり大きな
分量だ！と思って、エイと捨てました。

嘔吐はつわりの時に覚えました。食欲はあるんだけど、実際に食べるともう、
気持ち悪くなって吐きたくなるのです。それまで吐くなんてしたことないので、
とにかく吐き気がしたら、ぬるま湯みたいなのを飲んでお腹をだぶだぶにして、
指つっこんで吐いてました。そのうち吐くことを前提にして食べるもの選んだり
して。姑のこともﾁｮﾄあるかな…。つわりが終わっても嘔吐癖が抜けなくなって、
出産前後はさすがにそれどころじゃなかったけど、身体が戻るにしたがって
嘔吐の回数もまた増えて…今に至ってました。

810 ：可愛い奥様：03/03/04 14:22 ID:6xHOhGPS

過食嘔吐は精神病の一種だよ。
精神科の医者に相談してみたらどうだろう？

811 ：可愛い奥様：03/03/04 15:16 ID:qVrpYUfe

>>810
禿同
793は病院に行った方が良い。
ダイエットより身体を大事にしなよ。

812 ：可愛い奥様：03/03/04 15:30 ID:Y2ISVF5o

身長161、体重52、体脂肪30。
どうすりゃいいんだ。
脂肪を筋肉にかえたいよーっ。

813 ：可愛い奥様：03/03/04 16:10 ID:7oDfRbBT

>809
今日は食べずに捨てられたんだ、良かった。
吐くこともしなかったんでしょ？だったら大丈夫。
今日できたことは明日もできるよ。

>810-811
二人とも、良い人だな。
だけど>802に今は余裕がないってあるよ。

814 ：可愛い奥様：03/03/04 19:42 ID:rt88Mz4V

>>812
漏れと殆ど同じ身長×体重だが
漏れは23%で「どうすりゃいいんだ～～～！」ってなってた。

・・・とゆうことは、まだまだ安心してていいんだな？漏れ。

やっぱな、毎日こまごま動くといいみたいだぞ。

815 ：可愛い奥様：03/03/04 21:12 ID:I0faUMSz

＞814
ウ、ウラヤマシイ。
仕方ない、ダラ奥返上だ。

水泳では体脂肪は落ちないと聞いたけれど
詳しい人教えてください。
過去ログ嫁っていわないでね。

816 ：可愛い奥様：03/03/04 22:08 ID:o1kJ9bsR

晩酌から揚げあげ。

817 ：可愛い奥様：03/03/04 22:12 ID:9QKDwTB4

小梨専業してると太るし体おかしくなるし、いいことなし。

818 ：可愛い奥様：03/03/04 22:13 ID:9QKDwTB4

気持ち悪いよ、やめなよ。特に公共のデパートとかではいてる奴って氏んでほしい。

819 ：可愛い奥様：03/03/04 22:15 ID:AxqfnJyt

晩御飯のあと、甘い物食べたかったけど、ここ見てガマンする！！
ヽ（`Д´）ノ　ウワァァァン　

820 ：可愛い奥様：03/03/04 23:11 ID:HegpInK6

>815
詳しくはないが、前TVでドイツの１００キロ以上ある女の子が痩せるために水泳
やってて８０キロに減らしてたよ。
水の中だと体が軽くなるから動きやすくなるし、歩くだでけでも水圧がかかるんで
いい運動になるそうだよ。
ただ、水温が低いと身体が体温を温存しようと皮下脂肪を厚くさせる難点ありだ。
お腹だけがぷっくりタイプなら違うスポーツにした方が無難かも。

>819
私も我慢するためここへ来たのさ。
なんで太るのって簡単なのに痩せるのって難しいんだよ。
リンゴ酢やってると、確かにお通じイイ。
が、まだ０，５キロ減ですよ。こんなの簡単にリバウンドだよ。
でもでも、あきらめないぞっと。

821 ：可愛い奥様：03/03/04 23:14 ID:7nZhfA5c

はぁ～。
風邪で吐き気がｽｺﾞかったよ・・・
で、2～3日ほとんど何も食ってないし。
そんな事だから、食欲が戻った途端急に体重が増えるんだな。これがさ・・

822 ：可愛い奥様：03/03/04 23:15 ID:PPIxaXOv

>>821
おかゆとか胃に優しいものから食べるようにね。
お大事に。

823 ：可愛い奥様：03/03/04 23:20 ID:7nZhfA5c

>822
わぁ～！
ﾚｽありがと！！
まだ、ﾁﾄばかし気持ち悪いけど頑張る！

824 ：可愛い奥様：03/03/05 01:38 ID:nDAOd2ao

吐けない私。808です。
そっかー。水分をいっぱい摂ればいいのか。

最後の手段として覚えておきます。

でも、食べて吐いては本当にヨクナイです。
胃酸は歯をも溶かす強酸だし、吐く時に胃酸で前歯や食道が傷みます。
体の電解質のバランスも崩れるし、手には吐きダコができる。
そう、やっちゃいけないのよ・・・・・。
・・・・と、自分を戒めているところです。
どうしてみんなそんなに簡単に吐けるの？

825 ：可愛い奥様：03/03/05 02:56 ID:UK9EH4bv

>>824
私も吐けないです。
今まで１度しか吐いたことない。
吐き気がしても吐けないから辛い。

でも、ダイエットの為に吐きたいとは思わないなぁ。

826 ：可愛い奥様：03/03/05 02:58 ID:5hQxx4BE

吐くと浮腫むから体重は減っても見苦しいよ。

827 ：可愛い奥様：03/03/05 07:06 ID:9W432JLe

>820
おお、やっぱりそうですか。
この半年、週2回プールに行っているのに
ｾﾞｰﾝｾﾞﾝ体脂肪が落ちないので‥体重は2キロ減ですた。
教えてくれてありがとう。

828 ：可愛い奥様：03/03/05 11:04 ID:+RUDZPus

私も今日から参加。
でも、とても体重さらせない。でも体脂肪びっくりの４５％
んなわけないよね～、体の半分脂肪なんて・・・・・（オムロンの体脂肪計付き
体重計）でも、旦那とか見たままの体脂肪が出るから、壊れてる訳じゃないと
思うけど。骨太は関係あるかな？出産後骨密度測ったら同年齢女性の
必要値の１．２倍って出てたけど（手首とか見るとマジで骨が太い）。

とりあえずミニサイクルマシン（エアロバイクの足部分だけみたいなの、電動では
ない）を買って、ネットしながらとかテレビ見ながらずーっとこいでる。
生理中だけど３日で２キロ減ったよ（元の体重が多すぎるので微々たる量）。
とにかく人間の体脂肪に戻したい（今のままじゃ海獣だ）。

829 ：可愛い奥様：03/03/05 14:57 ID:iAHvBKTf

昨日は結局、総カロリー１２１０で終わらせることができました。
寝る前にお腹が鳴ってて、夫に笑われました。
今朝の体重、減ってなかったけど、それより昨日吐かなかったことがうれしい。
本当に嬉しい。
吐くのは絶対にダメ。そう判ってるのにやっちゃうから、尚更自己嫌悪がひどい。
痩せたいから吐く、というのも間違いじゃないけど、…今食べたものが私の
身体の一部になっていく、というのがすごく嫌なんです。よくわからないけど。
そういうのはカウンセリングで解明できるのかもしれないですね。
でも、解明できなくてもいい。今、過食嘔吐をしない自分になれればそれでいい。

今日はごまのクッキーとりんごのパイを焼きました。子供のおやつです。
とっても、おいしいですよ。クッキーは５ｇ、パイは４０ｇ食べました。

830 ：可愛い奥様：03/03/05 15:07 ID:ybJVxsLp

>>828
そんなの買うより、食う量減らせよ！
断食しろ！！食うな！！！
「リバウンドするしぃぃぃぃぃ～」なんて言ってんじゃねーぞ！！！
痩せてからが本当のダイエットなんだよ！ボケ！！！！！

このくらい言ったらその気になるだろう。

831 ：可愛い奥様：03/03/05 15:32 ID:sIymI3gj

吐いてたらそのうち拒食症になるよ（既出だったらスマソ）。
実際なったし。
ていうか鬱になった。
工房の頃からかれこれ７年だけど完治してない。
緻密に計算して１日４００カロリーで１年間ほど生きてた。
その後は、過食症になった。
それまで抑えていた食欲が一気に爆発して、大量に食べては吐いてた。
そのうち落ち着いて、今は163cm・48kg。
間食厳禁にして、少しずつ食べる量減らしてくといいよ。
胃が小さくなって食べたくても入らないようになってくるよ。

とりあえず、故意に吐いちゃだめ！！

832 ：可愛い奥様：03/03/05 23:17 ID:sQ6RpHn7

>829
きちんとカロリー計算してるんだ。えらい。頭下がります。
吐かなくなったことは、大いなる一歩だよ。がんばってね。
ダイエットってちょっとずつの積み重ねだよね。
なんて、自分に言い聞かせてるんだけど。（今日はもうお茶だけにするよ）
831さんも落着いて良かったね。

833 ：可愛い奥様：03/03/05 23:40 ID:R6kTaHgz

ここに来ると、頑張ってるのは自分だけじゃない、皆もつらいけど、
食べたいのをちょっと我慢してるんだ、頑張ろう！と思えます。
1日何度か来て、皆さんのレスを励みにしてます！

834 ：可愛い奥様：03/03/05 23:52 ID:YYGgMEBa

無意識のうちに周りの人と自分を比べてる。
最近は激（´･ω･‘）ぶとりの人にしか安心を感じなくなった。
やばい（ちなみに身長１６０体脂肪３１パーセント）
スポクラに入会届も出してきました。王道でいこう。
（やせるお茶とか、サプリはもう止めるｗｗｗ）

835 ：可愛い奥様：03/03/06 01:23 ID:ycSiP1OB

うぅ～私もやるぞ！
結婚後3年かけて10キロ以上太ってしまった。
162㎝64㎏なんだけど夏までに53㎏に戻したい。
頑張るぞ。

836 ：可愛い奥様：03/03/06 02:11 ID:j4IYg036

先日、夫と久々に撮った写真を見てがく然とした。
体の幅が夫の1.5倍あったの。（´･ω･`）
この６年間で12?L太って今63?L。（身長162?B）
太った原因は引っ越し、仕事を辞めた事、不妊・・で
ストレス溜まって食べまくったせい。
もっと自分を大切にしてがんばって痩せるぞ。

837 ：可愛い奥様：03/03/06 02:26 ID:Gr6DgcpW

>>824-825
吐くのは慣れるとめちゃめちゃ簡単なんですよ。（慣れたくないけど）
水をいっぱい飲んで、そのあとすぐ指を二本、下の奥にいれてグッと
下におさえるんです。内容物はするするっと出てきます。
私はむかしむかし、過剰なダイエットをしつづけてもうどうしても
食べたいというときにその方法で吐いてました。いまだに涙ひとつ
声ひとつださずに吐けるのが、情けなくもある…

とにかく運動して、腕にマジックテープでおもりをつけて生活して、食事制限も
してエステもいって。そしたら面白いほどバランスよく体重が落ちたんだよね・・・
あまりにも体重が減るのが面白くて、もっと減らしたい！と思ったんだろね。
アフォかと思われるでしょうが、コガオにみせたいがために親知らずも
全部抜いたし、「１００ｇでもいいから重さをへらしたい」ということで、
髪の毛も切って、献血も足繁く通っていました（W、たんなるかさべらしで。
たぶんもうそのとき私、あたまがおかしかったんだとおもう。
みなさん、心も健康のまま痩せましょう。
（ちなみにそのときは、3ヶ月で６５KG→５０KGになりました（168cm））

838 ：可愛い奥様：03/03/06 02:27 ID:YxdyKx4+

http://www10.ocn.ne.jp/%7Etrendy/index.htm
　　　 ∧＿∧∩　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　（　´∀｀）/＜先生！こんなのがありました！
　＿ / /　　 /　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼⊂ノ￣￣￣￣＼
　||＼　　　　　　　　＼
　||＼||￣￣￣￣￣||
　||　 ||￣￣￣￣￣||
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

839 ：可愛い奥様：03/03/06 02:27 ID:s8PUknIQ

　【お宅、どんな新聞とってます？】

　アサピー（５日夕刊）が送る、究極の小説
　腰抜かすなよ日本人どもめ！！！　ウェーハッハッハッハ！
　http://upbekkan.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/1046883776.gif

840 ：可愛い奥様：03/03/06 02:31 ID:kviUbuet

１５５、６４キロ
あたしが一番デブみたいね。
３０代後半になるとちょっとやそっっとのダイエットじゃうんともすんとも言わないぜ！！

841 ：可愛い奥様：03/03/06 02:38 ID:C+m4ycK7

>>840
冷たいことを言うようだけど、
＞３０代後半になるとちょっとやそっっとのダイエットじゃうんともすんとも言わないぜ！！
本気で取り組めば歩みは遅くても痩せられる。
真剣に取り組まなければ、この言葉は痩せない言い訳にしかならない。

842 ：可愛い奥様：03/03/06 08:13 ID:SafYyjQb

>>840
私も友達も３０代後半だーーーっ!
だけど、４ヶ月で９キロおとした!!!
お互い励まし合ったり情報交換したりしてる。
一緒に痩せようよ。

新陳代謝が活発になる食べ物（納豆に大根おろし混ぜたものや、一晩冷凍した蜆
をお味噌汁にしたもの）なんかだったら毎日普通にできるんじゃない？
嫌いだったら、ｽﾏｿ。
ダイエットや体脂肪で検索すればいろんな痩身サイトあるから、自分に合った方法
選べるよ。

843 ：可愛い奥様：03/03/06 08:39 ID:vegdr3G/

>>840
身長・体重、ほぼ同じところから出発しました。
まだまだ目標値までは遠いけど、現在もｽﾎﾟｸﾗ出動中（週3回、１時間程度の運動）。
体重も体脂肪も、わずかづつだけど順調に減り続けてる。
だから私も>>841にﾄﾞｳｲだ。

とはいえ、私も全て順調で来たわけではなく、
こういう調子で56kgあたりまで落とすと油断したり生活が変わったりで
また60kg近くまで増え、それをまたがんがって落とす、というのを繰り返して
これで3～4度めかな。
それでも、体重や体脂肪は数字で成果が見えるから
語学なんかと違って、減り出すとやりがいあるよ。
自分に言い訳してないで、長期戦のつもりでがんがってみ。絶対痩せられる。

844 ：843：03/03/06 08:50 ID:vegdr3G/

あ、私も30代後半ね。

私の母も、４０台～５０台で一念発起して、
ウォーキングとスイミングで２０kg以上落としました。
だから絶対、健康的に痩せられないことないと信じています。

845 ：可愛い奥様：03/03/06 08:55 ID:TPKtAY9W

筋肉質の奥様いませんか?
体型はまあまあなのに(ちょっと太め程度)
体重が見た目以上にある方。
一度ついた筋肉って落ちにくいのかしら?
私はずっとスポーツを続けていて(陸上やらテニスやら）
慎重派158センチほどなのに体重は56キロ、
体脂肪率は18～20％というところで、
まさにがっちり体型です。肩幅も広いし
足が太い。足もモモではなく、ふくらはぎが太いので
ブーツは入らないわジーンズもスリムはだめだわで、困ってます。
筋肉質奥の方できゅっと絞れたというかたいたら情報お願いします。

846 ：可愛い奥様：03/03/06 08:56 ID:TPKtAY9W

845です。
訂正

慎重派×

身長は○

847 ：可愛い奥様：03/03/06 10:29 ID:cVIxUMdS

体重、体脂肪神話より
私は30代後半になって「パッと見」が大事って思う。
例えばＴシャツを着て、後ろ姿が．．．
首の後ろの肉がもっこり、ブラの締め付けで肉もっこり。
ジーンズ履いて、腹ぽっこり。
標準体重だけど、全体的に緩んでいる肉体。
見苦しくて鬱。
日々こつこつとストレッチしか無いよなぁ（涙

848 ：可愛い奥様：03/03/06 10:35 ID:XX1NVBBg

>>845
私も筋肉質だった（過去）よん。
でもOLになってｽﾎﾟｰﾂしなくなってすべて落ちてしまった。
今はﾀﾞﾗ奥になったので太ってしまった。
158で52.5だけど体脂肪30%　あります。
肩幅広くて、太もも太いひざ下は細い、胸は88cm
太ももと二の腕が細かったらなーと思う。

849 ：可愛い奥様：03/03/06 14:28 ID:NCYvXwBF

やっばーい！ここんとこ食べ過ぎてる自覚はあったけど。
年末に緩かったジーンズが、今朝キツキツ。
緊急ダイエットしないとまずい・・・
顔もまんまるだし・・・
怖くて怖くて体重計に乗れませぬ。
今日からお仲間へ入れてくだせぇ。

850 ：可愛い奥様：03/03/06 14:31 ID:TmE/jDgf

夜具沢山味噌汁のみを６ヶ月続けて、念願の４０キロ代になった！
のはいいが、夜中におなかがすいて何度も目覚めてしまい不眠気味。
朝５時になるのを待って朝食を食らいます。
朝はすきなだけ食べられるので、朝になるのが待ち遠しくて。

851 ：可愛い奥様：03/03/06 14:34 ID:Oxvm6YKO

昨日の総カロリーは１３９８でした。適正カロリーが１４３７なので、
痩せるためにはあと２００くらいは抑えないと…です。
でも、「ここまでは食べても太らないのだ」がはっきりわかるのは安心できる。
運動もしたいのだけど、膝が痛いので、少し体重が落ちてから考えるつもり。

私はカロリーカットとかの薬？は使ったことないのだけど、実際どうなんだろう？
仮に油分や糖質は抑えても、塩分はそのままで、結局むくみがでたりは
しないのだろうか？誰か効果的に使ってるって人いませんか？

852 ：可愛い奥様：03/03/06 14:39 ID:MDk8Nx6d

>>851
カロリーカットっていうか、例の中国漢方を飲んでいた時は確実に
体重・体脂肪共減った。
まだ在庫あるし、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃったから飲もうか。。。。と時々思う。

853 ：可愛い奥様：03/03/06 14:46 ID:y+fqD5rj

スポーツ歴ないけど腕と脚が男並に筋肉質。
二の腕はげしく太いけどタプタプなし、力こぶできます。
脚はふくらはぎは３８ｃｍ足首２０ｃｍの太シシャモ飼ってます。
歩くだけでもさらに逞しくなってしまう。
一体どうしたらいいのか・・・

854 ：可愛い奥様：03/03/06 14:57 ID:iniMnYO7

３８ｃｍ！マジっすか？

855 ：可愛い奥様：03/03/06 15:23 ID:BS2S5NNK

12月からダイエット始めました。
11日が34歳の誕生日なんだけど誕生日を目標に独身時代の体重45キロに
戻そうとがんばってきました。

スタート時点が157cm52キロ体脂肪27％。
今は46・4キロ、23パーセントです。
あと1・4キロが落ちない・・・

夕べもおなかがすいてぼんちあげをたべてしまいました。
あと5日で落ちるかなあ・・・

本当は43キロが理想・・・けど無理かも。

私は1日3回ダンベル体操を1分から5分して、食事の間に3分休憩を取る、夕食は
軽い目というダイエット方法でした。

856 ：可愛い奥様：03/03/06 15:27 ID:y+fqD5rj

マジっす。ブーツ買ったらそのサイズだった。
寝たきりで食べないとかしないと筋肉落ちないのかな…（ ´Д⊂ヽ
足首は人並みなのでなおさら良くないよ。

857 ：可愛い奥様：03/03/06 15:32 ID:NCYvXwBF

私なんて、最大41センチまでいったわよ＞ふくらはぎ
今、その頃よりは痩せて、それでも35センチ。
ふくらはぎだけは細くならんのだよ。

858 ：可愛い奥様：03/03/06 16:52 ID:dMlWt+He

美容板にもふくらはぎを細くしようってスレあるけど
皆さん苦労してるみたいで。
とりあえずマッサージがいいらしいですな。

859 ：可愛い奥様：03/03/06 17:03 ID:TPKtAY9W

845です。
筋肉質奥様がいてうれしいです。
私もふくらはぎは37センチ。身長もあるほうではないので
ブーツを履くと工事現場のおっさんみたいになるようです。
肩パットの服も着るとアメフトの選手みたいになるし･･･
>858さん、マッサージですか?エステのですよね。
なるべくお金をかけないで何とかしたいものです･･･

体脂肪率は今のまま18～20くらいで
体重が50キロくらいになりたいです･･･

860 ：可愛い奥様：03/03/06 18:31 ID:aKZBPqN/

栄養士の友達が言ってたんだけど、夜、どーしてもお腹がすく時は
牛乳とかヨーグルト、納豆とかのタンパク質の食品だと太りにくいらしいよ。
ガイシュツだったらゴメンね。

861 ：可愛い奥様：03/03/06 18:32 ID:FB8RjYBE

やっぱ夜食はさきいかサイコー。
時間かかるし、カロリーもマシ。アゴ疲れるけどね。

862 ：可愛い奥様：03/03/06 18:39 ID:kgiY5EZf

>855
その身長でそのくらいならもうＯＫじゃない？
あまり体重を気にしない方がいいと思う。
もしどうしてもって言うことなら体脂肪とサイズ。
こっちを基準にしてはどうだろう。
体重が落ちなくても筋肉付けると引き締まったりするよ。

863 ：可愛い奥様：03/03/06 18:58 ID:5oIl8nqe

>859
私も37ｃｍ。一緒だよ。
ちなみに体脂肪19～22（時間帯によって違う）です。
「痩せたね」と言ってくれる友達に「ふくらはぎがダメ」って見せたら
「太っっ！！！」って言われた…。

ふくらはぎを細くしたい人集合！！パート４
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1046505234/l50

853さんが言ってた↑の過去ログ見てるところ。
自分でできるマッサージもあるみたいですよ。

864 ：可愛い奥様：03/03/06 19:02 ID:9CDc1/oV

私も３７ＣＭだった
計ってみてびっくりだ

865 ：可愛い奥様：03/03/06 19:54 ID:ucYUg+XY

866 ：可愛い奥様：03/03/06 22:38 ID:Kcupb7tM

うえーん。書かせてください。さっき運命の健診の結果が来た！
155cm、体重66キロ！きろ、キロ、㌔(エコー・・・)
でも体脂肪は33パーセント。やっぱ骨太なのかな？
むかしスポクラで計ってもらったら「あなたは54㌔くらいでちょうど
いいですよ」って言われたの。でもこの身長で54㌔って・・・
普通はぽっちゃりめだよね？40㌔台は私には痩せすぎとでも？

あ～あ三年前は58㌔だったのにな～。旦那になんて言おう(ちょうど痩せピーク
のときに出会う)。
今日は夕食後計ったら６８キロ(服入れて)。鬱死の気分だけど
さっき５千歩歩いたからよし。先週から運動始めました。
お菓子もなるべく控えてる。今生理前で横ばいだけど、
明日からまた頑張ります！

867 ：可愛い奥様：03/03/06 23:18 ID:QzrMzK30

＞でも体脂肪は33パーセント。やっぱ骨太なのかな？
骨太じゃなくて脂肪塗れだよん･･･
３３％は肥満体だよ･･･がんがれ･･･

868 ：可愛い奥様：03/03/06 23:18 ID:zmJ8cWa7

>851
他に書いてた人がいたけど、腹式呼吸だけでもいい運動になります。
スーーーッと音がするくらい息を吐けばいいですよ。
お腹がキュッとします。
カロリー０の砂糖はコーヒーに使ってて、甘いもの抑える気晴らしになってます。

>866
私も頑張る。866タンも頑張れーーー！！

869 ：可愛い奥様：03/03/06 23:22 ID:v12QIfe1

>>866
155だったら50以下がいいかもね。
体脂肪値が高いなら有さんそ運動だけでなく、筋ﾄﾚも併用するといいよ。
お互いがんばろうね。

870 ：可愛い奥様：03/03/06 23:28 ID:eP2brfrK

火曜日の「僕の生きる道」見てるんだけど、クサナギくんて元々細いのに
ドラマの役作りで４㎏？５㎏？食餌抑えてすごい削ってるんだってね…
ホントに死相出てるよ…(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

「断食で痩せる」ってああいうガリガリになるんだな…
やっぱカロリー計算と筋トレ＆エアロがんがるよ。

871 ：可愛い奥様：03/03/06 23:43 ID:y+fqD5rj

>866
同じくらいの身長だけど医者では目標55と言われたよ。
美容体重はもっと少ないけど人によって健康的な適正体重があるから
そこまで減ってみてからもう少し減らすかどうか考えればいいと思う。

自分はストレス痩せしてたときに47くらいでフラフラだったので
今の減量目標は55以下で好きな服が着られることに設定してます。
数字だけ見るとこれでもデブだけど50切ったら顔が老婆になる・・・
これから柔軟と踏み台昇降して寝ます。

872 ：866：03/03/06 23:44 ID:Ng0VkMjR

皆さんドモアリガト・・・。
やっぱそうなのね…はっきり肥満っていわれるとショック。
周りの人は旦那以外何も言わないから・・・分かってるけど
気使ってたんだね。

そうそう、健診の備考欄に書いてあったよ。
“肥満”　　要観察(ｗ

ようし来年の健診、備考欄を空欄にすべく一日一万歩目標で筋トレも少し
やってみる。ありがとう！がんがる！

873 ：可愛い奥様：03/03/06 23:53 ID:TFLbNCYw

866ﾀｿ、がんがれ。
己を知ることから始まるのさっ！

874 ：可愛い奥様：03/03/06 23:54 ID:e5Z4qb6S

今日知り合いに(男)「太った？」って言われたよ。
何かそーゆー事言う人ってうざいよね？
悪いー？ッて感じ。だって別に迷惑掛けてないじゃん。シネヨじじい。
お腹見せたら「あ、全然太ってないじゃん」とか言いやがった。
イチイチ久しぶりに会って(痩せたねー」とか「太ったねー」とか言う人
ってどうゆう心理？
なんて返せばいいのかしら？
タモリとかそうだよね？あームカつく。この一言がきっかけで今日からダイエット開始です。
体重は変わってないけどほとんど家から出ないから
筋肉なくなって二の腕とかぶよぶよなんだよー！
グチってすみません。。。

875 ：可愛い奥様：03/03/06 23:56 ID:TFLbNCYw

そのお知り合いは874ﾀｿの救世主かもしれないよ？
起爆剤になってくれる人なんてめったにいない。
がんがってね。

876 ：８７４：03/03/07 00:01 ID:SI0zvA0I

>>875
ありがとん！ガンガリます♪(＾∀＾)

877 ：可愛い奥様：03/03/07 00:03 ID:7cC0GHvG

痩せようと決心しているのに、今日夫が出張先の札幌から土産を
買ってきやがった。
六花亭のチョコ、マルセイバターサンド・・太るものばっかり。
毛ガニでも買ってこいよ！

878 ：可愛い奥様：03/03/07 00:06 ID:teFAAwX1

>>874
「なんか痩せた？」って聞く人も嫌だ。
ﾊｲﾊｲって思うよ。
こっちは体重とか全然変わってないのにさ、
なんだか社交辞令のようで腹立つ！

879 ：可愛い奥様：03/03/07 00:12 ID:IUjlik8v

私も今日からダイエット開始！！
１５８ｃｍ　６３㌔

卒園式＆入学式が控えての駆け込みですが
ポッコリお腹を何とかしたいです。

今日のメニュー
ウォーキング　20分
ダンベル　　　10分
腹筋＆足上げ　30回ずつ

最初からがんばりすぎると後が続かない罠ｗ

880 ：可愛い奥様：03/03/07 02:44 ID:x8rRxEmg

最近、昔の友達に会って
「結婚して太っちゃったよ」と言ったら
「うん、顔が丸くなった？」と彼女。
いい起爆剤になりました。

私は旦那につられて目茶目茶な不規則な食生活をしてたので
まずは
①寝る前４時間は食べない
②スポクラ週３回
③家でひねり運動
を頑張って続けようと思います。
ちなみに159ｃｍ、53Kg、体脂肪30です・・・

881 ：可愛い奥様：03/03/07 14:20 ID:0u5Adfeg

>>845
私、筋肉質です。
昔は筋肉の上に脂肪がついててデブデブだったけど、
でも体重の割りに体脂肪率はそんなに高くなかった。
この間まで156cmで44キロだったけど、周りからは
30キロ台に見られるくらいでした。筋肉は重いんだね。
でもここんとこ太ってきちゃったので、
まだﾀﾞｲｴｯﾄ再開です。しかし酒がうまくてねぇ。

ちなみにふくらはぎだけは今でも異常に太いです。
ジーンズはブーツカットのみ、
基本的に、ふくらはぎもおさまったパンツは色違いで即購入。

882 ：可愛い奥様：03/03/07 14:31 ID:nlf41c7X

口さびしい時は、大豆プロテインとラカントをお湯で溶かして飲んでいる。
甘いし、たんぱく質もとれるし、お腹も落ち着く。
ラカントはチョト高いけど、おやつ代を考えればずっとお徳だと思う。
たんぱく質は太らないらしいから、もう少し続けてみる。痩せるといいな…。

883 ：可愛い奥様：03/03/07 16:46 ID:sYy+4CTh

>>870
見たよ～　ﾄﾞﾗﾏ　病院のﾍﾞｯﾄﾞで寝てるとこなんか
怖かったね　ｼﾞｬﾆｰｽﾞとは思えないﾋﾞｼﾞｭｱﾙでした

でも私も入園式があるから痩せなくっちゃ
痩せようと思うと反動で太る　　悲しい

884 ：可愛い奥様：03/03/07 17:14 ID:chj0ieUw

158cm
49kg 52kg 43kg 47kgと変遷。
体脂肪は52の時は30%、43kgの時は17%。
43まで落ちた時は、何もしないのに、何故かドンドン体重が落ちていった。
最近また太ってきたので、45kgを目標に頑張りたい。

ダイエットの時って、食事を減らして、結局お腹がすいて間食ってパターンが
多いから、食事もしっかりしようと思う今日この頃。

885 ：可愛い奥様：03/03/07 17:23 ID:lKBOuzmV

恋をしたら痩せるとかいうけど諸刃の剣だよ～
6キロやせたけど
相手と叉会わなくなってからは
ストレスでどか食い。
またじわじわ太ってきたーチクショー
相手替えよ。

886 ：可愛い奥様：03/03/07 18:20 ID:OW08qgmK

>>884
そう、食事を減らすぞーっと頑張ったら
お腹が空いて空いてしょうがなくなったことがある。
そして「プルーン一個だけ食べちゃお。あれまだ全然ダメだ。
ヨーグルト一個だけ。あれ、まだ空腹だ。バナナ1本・・ゆで卵一個」と手を出し
最低な一日となったダイエット1日目。

887 ：可愛い奥様：03/03/07 18:40 ID:ldfBDkQz

>886>884
お腹がすいた時なんですが。
コンニャクやきのこ、海草とかカロリーの低いもので我慢するのは？
ヨーグルトはプレーンとか。

888 ：可愛い奥様：03/03/07 21:01 ID:WrjubUW6

＞８８７
かさの多いもので胃袋膨らましても、必要な栄養素がとれてないと、
満腹でもまだ物足りない、という状態になるらしいよ。

889 ：可愛い奥様：03/03/07 21:30 ID:5PkQIQuH

>888
なるほど、そうなんですか。
あ、だからな？
おしゃぶり昆布やキシリトールガムなんかで口淋しいの我慢してるけど
やたら甘いものが欲しくなるんですよ。辛党なのに。
なので、のど飴舐めたりもしてます。
15カロリーくらいだし血糖値が上がって一応満腹感は得られるから。

でも、時々むしょうにでっかいおにぎりが食べたくはなりますね～。
ここのスレ見て我慢してます。

890 ：可愛い奥様：03/03/07 21:34 ID:OdLGIxNz

マイクロダイエット買ったにはかったが
どうなんでしょうか？

891 ：可愛い奥様：03/03/07 21:38 ID:LSufLrKg

＞890
やっぱり２Wは続けないとね。駄目だよ。
高いし・・・・890＝漏れ
わかっちゃいるけど｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

892 ：可愛い奥様：03/03/07 22:43 ID:X0ZtIwaa

あ～ん(´Д｀⊂)；
今朝旦那と喧嘩しちゃって昼まで枕を濡らす。
食欲無くて昼はコーンフレークとヨーグルトのみ。
しかし、夕方になって
ヤケ食い・・・。ドーナツ二個なり。
夕飯はご飯少な目にしたけどこれでふりだしに戻る(涙)。

893 ：可愛い奥様：03/03/07 22:46 ID:2pImvs2W

>>892
明日ちょっと歩くとかして動いたらふりだしには戻らないよ！
だいじょうぶ！（･∀･）ｷﾆｼﾅｲ!

894 ：可愛い奥様：03/03/07 22:53 ID:kw4t5enX

仲間に入れて下さい～
今日久々に中学の同級生４人と会ったらみんなスリムで・・・
今まで私よりごっつい人たちの中にいたから気にならなかった。
すごくショックでした。
８月に同窓会があるらしく昔好きだった人が幹事らしいです。
もう旦那も子供もいるけどその人には
みともない姿は見せたくないです。
ちなみに１５５センチ、５４・６キロ・３２％です。
がんばります！

895 ：892：03/03/07 22:54 ID:X0ZtIwaa

>>893ﾀﾝ
ありがと(ﾉД`)･ﾟ･さっきメールで旦那が謝ってくれました。
明日は週に一度のヨガで汗たっぷり流してきます。
893ﾀﾝの言うとおり（･∀･）ｷﾆｼﾅｲ!ですよね。
おっと、寝る前にもヨガと腹筋を忘れずにっと。

896 ：可愛い奥様：03/03/07 23:12 ID:Sq22KLNu

20歳前後にバイトしてたショットバーに10年ぶりに飲みに行った。
当時から＋10kgなんで、案の定マスターに私だと気づいてもらえなかった。
弟の結婚式の2次会をそのバーでやるので（7月）、
それまでに10kg戻します！
（現在168cm、65kg）

897 ：可愛い奥様：03/03/08 03:36 ID:i0e1JYRx

長続きさせるには、あんまり単発で考えないことだ。

瞬間風速でﾁﾏﾁﾏと、コレ食べたからどう、これだけにしたからどう、と急にどうこうなるものでもない。
>>893の言う通り、食べたくて食べたなら、翌日でもいいから動けばいいのさ。
それよりも、自分に言い訳しないこと。
でないと、食べることもつまらなくなるよ。きちんと動けば堂々と食べられる。

898 ：可愛い奥様：03/03/08 03:39 ID:VZ+Mqt6t

一時、お酒を（それも日本酒）かなり飲んでて太った。
辞めたら体重が元に戻ったんだけど、
暫くしたら甘いものがすごく欲しくなって毎日、食後には軽く甘いお菓子を
食べたくなるようになってしまった。そんな沢山食べないけど
体に悪いと思うから辞めようとするんだが難しい････。
パート始めてからだからやっぱ人間関係etc･･･のストレスからかなぁ？

899 ：可愛い奥様：03/03/08 03:46 ID:zMd/38jM

モディファスト+ダンベル+腹筋で１ヶ月半で51キロ→48キロ。
Ｗ63のパンツがぶかぶかでベルトしないとダメになった
うれぴい。

900 ：可愛い奥様：03/03/08 14:10 ID:8P74kusG

ここを見ると私も頑張ろうと
励まされます
１６０センチで４８キロだった体重が
１年半で５６キロにまでなってしまい
先週からダイエット始めました
食事を少なめにするのと
ストレッチと縄跳び。
１０日で1,5キロ減り嬉しいです
まだまだがんばるぞ～

901 ：可愛い奥様：03/03/08 17:13 ID:PXKtLx3d

>>890
マイクロダイエット経験者です。
シェイクタイプはまずく、一気に飲むと家族がご飯
食べてるのを見てるのが辛くて、スープタイプのを飲んでたよ。
美容板のマイクロスレではスープは人気なかったけど
パンプキン味以外はまあまあでした。
夜だけ飲んで、あとはダンベルと半身浴、どか食いをしないように
して、３ヶ月でやっと３～４㌔ってとこ。
（158㌢で現在は52㌔です）
3ヶ月で体重が52㌔になった時点で、どーーーしてもスープが
飲めなくなった。いやになっちゃったんだなー。
あと一箱残ってるんだが。

902 ：可愛い奥様：03/03/08 17:25 ID:km2OdnKo

>>890、>>901
私も昔マイクロ使用しました。
二食を置き換えると、3週間で3キロくらい落ちました。
でもその後リバウンドがひどかったのでちょっと後悔。

残った分は、夕食取れないまま帰宅が遅くなったときに飲みました。
泡だて器でホイップすると膨れておなかの持ちもいいです。

903 ：可愛い奥様：03/03/08 18:39 ID:QN+xWhlL

>>900
縄跳び、いいですね。
わたしは、ボクサーになりきいて縄跳びしています。
タイマーを使用して、３分１ラウンドで１０ラウンド。
片足とび、横ジャンプなど交えながら、飽きのこない
ように音楽に合わせてやっています。
カロリー消費だけでなく、２の腕の裏側も引き締まりました。

904 ：855：03/03/09 16:56 ID:JBwBiLSW

半身浴よりも『高温全身反復浴』がダイエットには効果的！
少し前の「あるある」でやってたよ。
私は前にエッセに載ってたから夏からしてたんだけど、冷え性にもいいの。
靴下なしで眠れるようになったよ。
「あるある」でぐぐってみました～
良かったら参考にしてね。

42℃のお湯に全身入って3分つかる5分休憩（この間に体・頭を洗う）
を3回繰り返すだけ。
代謝が高まって脂肪を燃焼しやすくするんだって。
運動にプラスしてみてね。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

905 ：可愛い奥様：03/03/09 18:07 ID:2Qo8LMah

ストレッチ、縄跳び、ウォーキング、どれもお金をかけずに、すぐにでも
始められるもの。だけど、なかなか長続きさせるのが難しいもの。

でも、このｽﾚ来て、皆さんが頑張ってるのが励みになります。
私もがんがります！ﾟ･(つД｀)･ﾟ

906 ：可愛い奥様：03/03/09 23:42 ID:5awTL6Z3

平日は自分だけで食事すること多いから調整しやすいんだけど
週末は夫と一緒だから、どうしても食べ過ぎてしまう。
次の日が休みの夜は晩酌だし。つきあわなきゃいいんだけどね・・・
まあ、週末くらいは息抜きってことでいいのかな？
明日からまたガンバロー。とりあえず、平日だけでも、
やらないよりはマシなのだ。

907 ：可愛い奥様：03/03/09 23:54 ID:yJ4yQyaF

日々のストレッチや運動のほかに、
駅から地上へ出る時のエスカレーター等は絶対階段を使うようにした。
マンションのエレベーターは気が向いたときは階段（9F）を使うことに
しました。
あぁでももっと食事を減らさなければ・・

908 ：可愛い奥様：03/03/09 23:58 ID:KFAXQZTR

今日は私の誕生日でした。
ケーキ買ってきたんですよ。ダンナ。
ダイエット中なのに食べちゃいました。
でも>>906さん読んで、いい息抜きになったと明日からまた
がんがります。

909 ：可愛い奥様：03/03/10 00:06 ID:l8uDCBXN

>>908

　　　:*::*::*:
　　　[~~~~]
　　[~~~~~~~]
　[~~~~~~~~~~]　　　∧＿∧　　　
[~~~~~~~~~~~~~~]　（´∀｀　）　>908ﾀﾝ、お誕生日おめで㌧！
　　　　　　　　　　　　　⊂
また明日から、一緒にがんがりましょうね！

910 ：可愛い奥様：03/03/10 00:10 ID:RvdHkBGz

９０８さん、御誕生日おめでとう！
いいダンナさんだと思いますよ～、うちのと同じくらい♪
わたしは今月末が誕生日。
それまでにもう少し痩せて、誕生日ケーキホール食いするんだよ～ん。
最終目標は夏までにあと？キロ。継続が一番大事だから、息抜きしながら
やろうと思ってます。がんがりましょーね。

911 ：可愛い奥様：03/03/10 00:15 ID:Y7s3YRd9

>>901
マイクロダイエットって、どう考えても内容に見合わない値段じゃない？
ぼったくりって感じ。

912 ：可愛い奥様：03/03/10 00:42 ID:YzMfvRfz

>>906
私もそんな感じ。週末は休息日としてマターリ過ごしてます。
平日はキチンと運動＆食事管理できればいいかなと思ってます。
15kg減って結婚前の体重に戻りましたが、まだデブなので続けるぞ。

913 ：可愛い奥様：03/03/10 00:48 ID:68KMHxX2

パートしてるんだけど、9時から３時までで休憩無し。
みんなは5時まで働くので昼休み有りなんでけど。
あたしは休憩時間をおしんでるんでその手前お腹キュ～～なんて
鳴るとミジメだから、朝食弁当＆カップ麺とスゴイボリュ～～ム！
お陰で腹すかなくてイイけど、太るぜ！！

914 ：可愛い奥様：03/03/10 09:07 ID:s17YJyXV

仲間に入れて下さい。
164ｾﾝﾁ55ｷﾛ。お腹のお肉がスゴイです。
旦那に「ﾀﾞｲｴｯﾄしようかな」って言ったら嬉しそうな顔してた。
気にしてたんだね、旦那･･････ﾟ･(つД｀)･ﾟ
体重も減らしたいけどまずお腹を絞りたいです。やっぱり腹筋かな？

915 ：908：03/03/10 09:16 ID:TnKnvZF6

>>909-910さん
ありがとう。祝っていただけて嬉しいです。
励まされました。
今日計ったら1キロ増えてましたが、今日中に減らします。
はりきってます！

916 ：可愛い奥様：03/03/10 13:25 ID:hEzXIqPv

今日から集中ダイエットです。
２週間で３キロやせたい！
１５４cm５２キロです。体脂肪率２４パーセント。
腹筋40回と、エアロバイク1時間、がんがります。
朝はゆで卵と牛乳、昼はおにぎり一つ。夜はおかずのみ。
これで３キロおちるかなあ。

917 ：可愛い奥様：03/03/10 14:09 ID:QayCBCxp

>916
朝食と昼食にサラダ入れるのは、どうですか？
最初に食物繊維を食べておくとカロリーが吸収しにくくなるらしいですよ。

918 ：可愛い奥様：03/03/11 00:35 ID:tToqP2sN

週３回スポクラ逝ってますが、
痩せ方はものすごくゆっくりです。
５ヶ月で３kg。
最初の今年の目標は月１kg減だったけど、早くも2ヶ月で１kgに予定変更しなければ。。。
１年計画で12kg減のはずが、2年計画になっちまったよ。
みんな、すごいよ。１日で１kgとか、2週間で３kgとか・・・。

919 ：可愛い奥様：03/03/11 01:07 ID:1v6MQL/N

>>918

ホントだよね～
早く痩せようとして、必要な筋肉まで落としてしまって
結局太りやすい体にしていってることがなんで分からないんだろ？？？
私はダイエット食品+運動+間食やめで２ヶ月で
1.5キロちょっと。あなたとかわたしみたいな
痩せ方でないと、リバウンドするだけだと思う。

920 ：可愛い奥様：03/03/11 01:51 ID:jq/ENN7S

>914
あれ？喧嘩売ってる？（ｗ
私のベスト体重じゃん。身長一緒だし。んー太ってるかなぁ、９号サイズで
丁度良かったし、当時は一度も太ってるなんて言われたことなかったよ

それが今では67ｷﾛ…太るのは簡単だ
今度、地方転勤から帰ってきた友達と５年ぶりに会う。分かってもらえるだろうか。

921 ：可愛い奥様：03/03/11 02:11 ID:KZZ1r7vB

正しいダイエット法を身につけてください。
極端な食事制限で痩せるのは良くないですよ。
皮がたるんだり、体調崩したり、生理が止まったりします。

適量の食事と運動で痩せましょう。

922 ：可愛い奥様：03/03/11 02:20 ID:aDPStblm

食事の量を減らして（てか食欲自体があまりなかった）、エアロビしまくって
４３キロ（１５９センチ）まで落としたことがあるんだけど、生理のサイクルが
狂った。
体重の落ち方は凄かったけど、ムリしている自覚はなかったけど、あれも
食事のせいだったのかなあ？

923 ：可愛い奥様：03/03/11 04:27 ID:5DwUv89F

>922
私と似てる。
１５８cm1年で57kgからで43まで落としたけど確かに生理狂ったし
立ち眩みは多くなったしフラフラしてた。
食事制限と運動したけどその後姑と同居等でリバウンドして50kg。
今はあせらずのんびりで49kg。目標は47kg。

924 ：可愛い奥様：03/03/11 12:39 ID:VyyACyT+

>>914
私の去年の体重だ。身長も同じ。
あの時は確かに「もう少し痩せたいかな？」って気持ちがあったよ。
でも、今はその時の体重に戻すのに必死になってる・・・

925 ：可愛い奥様：03/03/12 00:03 ID:hVLb4vBO

身長157cm、体重59kg、体脂肪率29％でした。
1月中旬から、毎日30分～1時間歩いて57kg、27％。
休日は近所を歩き、仕事の日には手前駅で降りて歩く。
実にジミーに減らしてます。
今は寒いからいいけど、夏になったら汗掻くのが嫌で辞めたくなるかもね。
１日に１度体温を上げてるからか、1月以来風邪を引いてないのが嬉しい。

926 ：可愛い奥様：03/03/12 02:24 ID:vhTKFXp2

>925
私も歩こうかなと思ってるんですが。
何か食事制限とか、されました？しなくても体重は減るのかな。

927 ：可愛い奥様：03/03/12 03:58 ID:auqOWpc8

痩せたひーーーーーーーーー！！
････でも今さっきラーメン喰っちまった＠ｾｲｰﾘ前ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｧｧﾝ

928 ：可愛い奥様：03/03/12 08:18 ID:MSbW/Ykp

>926
今は歩くの止めちゃたけど　歩いてた時はせっかく歩いたのに
この努力がもったいないと思って間食とかしなくなったよ
食事制限はしたほうが痩せやすいと思うけど
歩けばたちまちしまってくるので　うれしくなって食事　間食も減ってくる
初めは食事は今まで通りで歩いてみたらどうですか？
しばらくしたら停滞期がくるんでその時に食事を減らしたほうがいいかも

929 ：可愛い奥様：03/03/12 11:32 ID:r5XOJlrM

>>928にドウイ。
私も運動しはじめて間食やめた。
食事制限は全くしてませんが、間食と同じで「明らかに太りそう」なものはとらなくなってきた。
でも、食べたいものは止めたくないので、時々はこってりラーメンとかは食べるけどね。
それだけでもかなり違ってきて、きっと楽しくなるよ。

930 ：可愛い奥様：03/03/12 13:21 ID:1zRclEC9

>928>929
926です。レス、ありがとう。
今全く運動してないんですよね。掃除ぐらい・・
歩くにはこれからの季節って最適！ですよね。
がんばってみよう。

931 ：可愛い奥様：03/03/12 15:06 ID:3CyHlRQw

マイクロやってます。10月からだから、ほぼ半年。
160cm56kg→49kg
マイクロ・運動・半身浴・マジックパンツ等
途中何度も。増えたり減ったりしながら、すごい緩いペースで減りました。
体形も、胸以外がすごく減りました。
もう、お金かかるし、やめたいけど、やめると、急に増えそうで怖い。
マイクロやって成功した方、どういう形でやめましたか？
じょじょに減らそうとすると、すぐに体重が増えるので、怖いです。
マイクロ飲んでる間は、体調や肌の調子がすごくいいし、味も慣れて美味しく感じるようになったんで
やめたくないけど、それでは、破産しちゃいます。

932 ：可愛い奥様：03/03/12 16:28 ID:kZwlg2sZ

>>931
マイクロは味はどうなんですか？　ｵｲｼｲ？

933 ：可愛い奥様：03/03/12 17:17 ID:VKm9WIWn

オルビスのプチシェイクでがんばってみました。
９月から、体重６１→５５、体脂肪４２→３２
昼をプチシェイクに変えました。
味はフルー○ェみたいでおいしかったよ！

934 ：可愛い奥様：03/03/12 22:44 ID:0gDV8HiA

週末のどか食い＆大量の飲酒でいつも元に戻ってしまう・・
でも唯一の楽しみだしなぁ・・・ﾄﾎﾎ

935 ：可愛い奥様：03/03/12 22:47 ID:kORXok7l

マイクロって、結局同カロリーのものを食べ、ビタミンをとればもっと安上がり
なんでは？

936 ：可愛い奥様：03/03/12 22:49 ID:f1RZQ/LQ

ごめん、どうしても>>931が巧妙な宣伝にしか思えない･･･

937 ：可愛い奥様：03/03/12 23:16 ID:X/Kvhzc/

>>936
私には、931はカルト宗教にハマって抜けられないかわいそうな人に見えたよ…

938 ：可愛い奥様：03/03/12 23:17 ID:HHxpY6sp

生理前で食欲ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ!!…ｳﾁｭ。

939 ：可愛い奥様：03/03/13 00:07 ID:qP+BUxPZ

排卵前後も食欲出るっていうデータあるのかなあ？
あとね、生理前も食べたい。生理中も自分を甘やかしてしまう。
…っつーか、いつでも食欲バリバリ…なんすね。

マイクロもオルビスもそんなにまずくはない。機能食だと思えば及第。
でも、一生それでいく訳じゃないからね～。地道に運動とカロリー計算計算。

自分が感覚として食べたい分量の半分くらいなんだよね、必要量が。
そのギャップが埋まればやせられるんだけどな…あーあ。

940 ：可愛い奥様：03/03/13 14:19 ID:mvE86Ewm

あと1.5ｷﾛが減らない。
増えるときは簡単なのになー。
痩せるときって起爆剤あるといいよね。
うちはダンナがポチャ好きだからダメだ。
周りも「別に今のままでいいじゃん」などと言う。
イカーン！のだ。それに甘えては。
この前まであった起爆剤がなくなったのがｲﾀｲ・・・

４月の友人の結婚式を目標にするべかな。

941 ：931：03/03/13 16:03 ID:GYeekwGn

>>936-937

ごめんなさい（笑）残念ながら、宣伝でもカルト宗教にもはまってません。

私的には、マイクロは、もっと、劇的に1ヶ月で5～6キロ痩せるものだと思ってたので
広告に気を付けてって思ってます。

ずっと痩せたくて痩せれなかったが一念発起して頑張って
痩せてきたので、ちょっと嬉しくって書いてみたんだけど、
カルト宗教とまで、言われるとは（笑）
ちょっと、残念。
でも、もし、私がカルト宗教にはまったら、マジ抜け出せなさそうな性格だから。
ある意味>>937さんは、するどいかも・・・です。

942 ：931：03/03/13 16:11 ID:GYeekwGn

>>932

マイクロの味は・・・。私は、思ってたよりも、美味しかったです。
ストロベリーやココアなど、いろんな味があって、どうしても駄目ってのもあるんですけど。
その味も人それぞれみたいです。従妹と二人で飲んでいるので、苦手なものを交換したりして
飲んでます。
どっちかと言うと甘ったるい感じです。
でも、味よりも、空腹に耐えれるようになるまでが大変でしたよ。

943 ：可愛い奥様：03/03/13 16:51 ID:z486Btse

このところ、だれ気味だったんですが、ここ見るとがんがってる皆に励まされます。
それにしても931ﾀｿは素直で可愛いなぁ。

944 ：可愛い奥様：03/03/13 16:54 ID:U56v4dn4

１０キロ痩せたけど、胸がＥカップからＢカップにダウン。
その上しぼんだ分の皮がしょわしょわになって垂れてしまった！
胸のためにまた太ろうかと真剣に考えてる。。。

945 ：可愛い奥様：03/03/13 16:55 ID:oiaufeTK

>>944
どうやって痩せたの？

946 ：可愛い奥様：03/03/13 16:58 ID:U56v4dn4

>>945
カロリー計算をして、1日１３００キロカロリー以上は絶対食べないことにしました。
でも食べないダイエットはただしおれるだけでダメだね。運動も取り入れないと。

947 ：可愛い奥様：03/03/13 16:58 ID:PMoTmxkS

ｵﾊﾟｰｲだけ太れ！w
10ｷﾛとは、いやはや羨ましい！
あと5ｷﾛ落ちたいよ～！

948 ：855：03/03/13 17:09 ID:pCPTwfej

>>931
聞かれたから答えただけなのに、宣伝だのカルト宗教だのひどい人もいるもんだ。
そんな人にもまじめに答えてくれるあなたはいい人でしょう。
　　
11日は私の34回目の誕生日でした。
誕生日までに7キロ落とす予定でがんばっていましたがあと1キロが無理でした。
でもだんなはご褒美くれるそうです。
その代わりリバウンドしたら何か買わされることに・・・がんばってキープするぞう！

現在157cm46キロ22パーセントです。
12月1日時点で52キロ27パーセントでした。

949 ：可愛い奥様：03/03/13 17:36 ID:LUb92FTe

>>948
おおー！頑張りましたね。
6ｷﾛ落ちれば、かなりのものですよ。浦山氏。

二日遅れですが、お誕生日おめでとう！
キープ頑張ってください。
私もあと3キロ、なんとかしますﾟ･（つД｀）･ﾟ

950 ：可愛い奥様：03/03/13 17:45 ID:2F/BU2G0

アヴィヤンガってどう？
インドエステって長く通えば瘠せられるのかな？

951 ：可愛い奥様：03/03/13 17:45 ID:E0QxFjt/

いや、だからさ、931さんに限らず
そのﾏｲｸﾛとやらにハマる時点で、既に悪徳宗教なり商法なりにハマる素養十分てことで。
ここのスレ見てると、地道に運動を続けてカロリー計算して、とがんがってる人と、
場当たり的に体重落とすためなら手段を選ばず、の人と2種類いることがよくわかるね。
後者の場合、幸福になるために壷買ったり多宝塔買ったりするのと
大して変わらないってことなんじゃないの。
余った金で壷買って、誰にも迷惑かけず本人が幸せなら問題ないけどさ、
妙なダイエットは本人のカラダを蝕んだりするから、こっちのほうが悪質かもよ。
実際、お金かかって破産しそうだけどやめられない、って931さんは書いてるわけだし。
やめると悪魔に呪われるだの、不幸になるだのの妄想で、抜けられなくて苦しんでるカルト被害者って
実際いたでしょう。

952 ：可愛い奥様：03/03/13 17:52 ID:2F/BU2G0

インドエステって効果ある？

953 ：可愛い奥様：03/03/13 18:03 ID:Wq7CyHUH

カルト宗教にハマるタイプとは別のような。
でもインチキぼったくり商法に騙され易いのかなあとは思う。

かく言う私はエアロビでダイエットをしているけど、体重計の数値で
凄まじく一喜一憂。
バカらしいくらいに体重に振り回されている。

954 ：可愛い奥様：03/03/13 18:19 ID:CXWd539y

>951
言いたいことはわかるが、言ってることが極端だよ（ｗ
ダイエットは趣味といっていい程やったが（そうだよ。リバウンドしたんだよ）
地道もその場限りもやったよ？
ようやく、これなら一生できるかなぁと思える自分のやり方で今もがんがってる。
もうリバウンドしたくないからね。
それで痩せるならインチキとは思わないけど、10年先も続けられるかどうか
じゃないかな？

955 ：可愛い奥様：03/03/13 18:34 ID:q2NcPJ+d

>>931
低カロリー代替品ダイエットから普通食に戻せば、必ず体重は増えるよ。
これは仕方のないことだよ。
それでも少しでもリバウンドしないようにダイエットを継続するには、
まずは徐々に摂取カロリーを増やしつつ、運動量を増やすこと。
運動と書いてあったけど、筋力トレーニングはしてましたか？
もし有酸素運動だけで体重を落としていたなら、筋肉量が少ない場合があるんで、
まずは筋トレで筋肉をつけましょう。
そうすることで体の消費カロリーが上がり、増やした摂取カロリーも燃焼させる体になります。
勿論有酸素運動量も同時に増やして。

正直、リバウンドなしで普通食（カロリーを増やす）に戻す方法はこれしかないよ。
時間はかかるかもしれないけど、せっかく痩せたのを無駄にしないようがんがれ。

956 ：可愛い奥様：03/03/13 18:42 ID:apXmRF+K

ダイエット中の飲み会つらい。
酒は元々飲めない方なんだが、つまみ食っちゃう方なんで。
タバコでも吸いまくってようか…。

957 ：可愛い奥様：03/03/13 19:04 ID:lRezZX17

>>956
カロリーの低いおつまみを先に食べて満腹感を得てから
適当に飲んでおけば？
水割りならそんなにペース速くないんじゃない？
それかウーロン茶なら水割りに見えるからカムフラージュにいいかも。

958 ：可愛い奥様：03/03/13 22:35 ID:biAn7yG0

痩せたいよぉ～！！ヤセタイ！痩せたいです！！！

959 ：可愛い奥様：03/03/13 23:14 ID:QnX+vD9y

今、病気でなく、すでに痩せの部類でないのなら、
痩せられるから大丈夫。
筋肉のボディメイク下着を身体につけるつもりで。
カロリー計算をして、１日食べすぎたら３日で調整。
体重に気をとられないで、サイズに気をつけて。

960 ：可愛い奥様：03/03/14 09:11 ID:kvcsFzWp

四十過ぎても下っ腹の凹んでる人って胃下垂なのかなぁ？
努力しただけじゃほんと凹みません…。

961 ：可愛い奥様：03/03/14 09:24 ID:pdd8bzOO

>>946
945です。
な～るほど！カロリー計算ですね！プラス運動ね！

962 ：可愛い奥様：03/03/14 09:25 ID:FmHM6ra3

>幸福になるために壷買ったり多宝塔買ったりするのと
>大して変わらないってことなんじゃないの

はい、私です。幸福の壷買いました。
昨日ゼナドリンが届いたので
ついさっき１錠飲んでみました

963 ：可愛い奥様：03/03/14 09:28 ID:Tn8Vz+73

>>962
いくらしたの？壷

964 ：可愛い奥様：03/03/14 10:09 ID:EW72FLHL

>>960
私は40過ぎてハゲシク胃下垂だけど
下腹ポッコリだよ（涙
やっぱり腹筋ではないでしょうかね。

965 ：931：03/03/14 12:46 ID:J7MniW/t

なんか、私、余計な事書いちゃって板、荒らしちゃいましたね。ごめんなさい。

宗教とか壷とかボッタクリにはまらないように気をつけるようにします。
ただ、破産しそうってのは、大げさって言うか、「言葉のあや」というか
かなりお金がかかったというのが言いたかっただけで、心配していただいた方に申し訳ありません。

>>955
そうですね。ありがとうございます。一生ダイエットするつもりもないし、
もともと、病気で一時的に増えてしまったものを戻すためのダイエットでしたので、
病気も完治して、普通の生活が、送れるようになったので、増える事は無いと思います。
（寝たきりで動けなくて、太ってしまったんです。）
体重も、これ以上極端に減らすつもりもないので、955さんの、アドバイス参考に
摂取カロリーに気を付けて、頑張ってみますね。筋トレや、ストレッチ等、やったので、それも続けて行きます。
丁寧にありがとうございました。

966 ：可愛い奥様：03/03/14 16:11 ID:4ZVc6Ish

今日はホワイトデー！夫がケーキ買ってくれるらしい…。
そして週末が来るぞ。気を引き締めていかねば。

967 ：可愛い奥様：03/03/14 16:14 ID:CrJRF/9I

来週からｴｱﾛﾋﾞすることになったので、やる前にｳﾞｧｰﾑ飲んで
ｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ。今158で52.6なので、今後どう変わっていくか楽しみです。

968 ：可愛い奥様：03/03/14 16:22 ID:YwR8s+1E

私もあと3㌔痩せたいなぁ。
チョコレートの馬鹿食いで肉々しくなってきますた。
ケツと太ももの区別が付かないのが悲しひ・・・。

チョコレート辞めて、飴に切り替えました。
ほんとにお腹が空いたら舐めて、我慢。なるべく徒歩か自転車で買い物をし
寝る前のスクワットも始めますわ。1ヶ月1㌔のペースだな（ﾟ⊿ﾟ）

969 ：可愛い奥様：03/03/14 18:16 ID:OOXjk0id

私も１箱お土産でもらって、チョコをよく食べてました。
ニキビも出来たし。
でもようやくストックがなくなりました。
常習となっていたので、新しいチョコを買いたい気分だけど、我慢我慢。

970 ：可愛い奥様：03/03/15 00:31 ID:E4frGExy

ヴァームはヤバイとききました。
人工に作ったものなので、恒常的に飲むと、なんらかの障害が出る可能性があると。
私も飲んでたんだけど、怖いので止めました。

971 ：可愛い奥様：03/03/15 00:46 ID:HVfrrstl

70㌔突破記念カキコ

972 ：可愛い奥様：03/03/17 00:07 ID:vz6i0TgO

私は甘い物より、どっちかというと、ポテチなどのスナック菓子が
ムショーーに食べたくなります。
ええもう、鬼のように一袋一気食べとかｗ

でも、昔、ポテチ一袋は、牛丼一杯分のカロリーに相当するというのを
読んだのを思い出して、鬱。

973 ：可愛い奥様：03/03/17 00:09 ID:LesQAxk9

>>970
なんらかの障害って何なんだろうな。気になるよーーーーー。

974 ：可愛い奥様：03/03/17 00:10 ID:NS28jGgF

ダイエット食品ってリバウンドするから、意味ないね。
マイクロダイエットなんて、異常に高いし。

975 ：可愛い奥様：03/03/17 08:17 ID:yagCUjVb

耳つぼって体験者います？どうなんだろ。

976 ：可愛い奥様：03/03/17 09:09 ID:MaGezhJ9

昨日久々に体重計に乗って愕然としました。
3年前に子を産んだ時の臨月体重になってる！
今日からダイエットに励むべくここに宣言させて頂きやす！

977 ：可愛い奥様：03/03/17 09:37 ID:gFjpWyqa

>>976
私も～
妊娠中は体重増加に気を付けていたので、初期～臨月で７キロ増。
出産後すぐに体重は戻ったのに、母乳育児でお腹が空いて、大食いの
癖がついてしまった（授乳中は太らなかった）。
断乳後も大食い癖が抜けず、順調に育って（自腹が　気が付くと
臨月頃の体重に・・・・
焦ってダイエット始めました。
今の目標は妊娠前のパンツを履くこと！！（今はファスナーも上がらない

978 ：可愛い奥様：03/03/17 10:42 ID:dgIjZL/a

>>977
おぉ同士よ！(TДT)
妊娠前は特に何もせずに体重キープ。
（私って太らないタイプね♪と楽観してた勘違いｳﾞｧｶ）

妊娠中は気をつけて８ｋｇ増で済み、
産後は順調に減っていたはずなのに・・
育児中の早食い癖+胃袋が大きくなったせいでか、
胎児もいないのに臨月体重・・
私は妊娠前パンツは太ももから上がらないよぅ！
今日からがんがります！

979 ：可愛い奥様：03/03/17 10:51 ID:mFkwxusd

整体とかリンパマッサージってのも気になる。
どーしても楽して痩せたい今日この頃。
運動は好きなんだが食べるのが我慢できねえ。
ほんと自己管理下手。しみじみ反省。

980 ：可愛い奥様：03/03/17 11:00 ID:7cPsfpYt

最近体重を測ったら63ｋｇ！因みに身長170センチです。
ジーパンがﾊﾟﾂﾊﾟﾂです！旦那にもいつも肉が～お尻が～って嫌味
言われてます。
やはり夜食べすぎがいけないんだよね・・・後間食も。
運動が一番いいってのは分かってるんだけどなかなか時間がとれない。
パート→すぐ家事にとりかかる→お風呂→寝る
という感じなので唯一のお休みの日にするくらい。自転車があるので
それ乗って遠くに出かけるのもいいかなぁ。

981 ：可愛い奥様：03/03/17 11:05 ID:F7JOW6r2

ああ、またじゃがりこ食ってしまった。
昨日は夕食抜いたのに、夜中に帰宅した旦那がニコニコ差し出すトルコ風アイスも
食っちまったし。
やせられましぇーん！

982 ：可愛い奥様：03/03/17 11:08 ID:/UksFyQ9

>>981
びっくりした・・・
私が書いたかと思った・・。
今じゃがりこ食べてしまって激しく後悔してたとこ。

983 ：可愛い奥様：03/03/17 22:45 ID:PUCZEs8m

この頃讃岐うどんに凝っててこればっかし食べてる｡
ぶぅかけがほとんどだから具は大根おろしとこねぎのみ。
でもうどんは炭水化物だからやっぱり太るのだろうか？

984 ：可愛い奥様：03/03/17 22:47 ID:t0tPqVIn

>>981
私も私が書いたのかと・・・・
じゃがりこ好きＷ

985 ：可愛い奥様：03/03/17 22:50 ID:y12QQpMs

>>983
健康雑誌（ゆほびかとか壮快等々）の見出しに
「讃岐うどんダイエット」ってのが載っていたが・・・。

986 ：可愛い奥様：03/03/17 22:53 ID:R76RGy0O

>>983
うどんが太る､というよりは､栄養の偏りがいけないのではないかと。
食べた後何かちがうもの食べたくならない？

987 ：可愛い奥様：03/03/17 23:03 ID:PUCZEs8m

983です。
ぶぅかけ→ぶっかけのﾏﾁｶﾞｲｽﾏｿ。

>>986
はい、確かにそれだけでは口が物足りなくて
なにかしらつまんでいますね･･

>>985
どんな内容でしたか簡単に教えていただけると有り難いですが。

988 ：可愛い奥様：03/03/18 10:37 ID:9lt5cJV0

うどんでも野菜たっぷりうどんなら問題なさそうだけど。
ぶっかけ+間食じゃ太るとか？

989 ：可愛い奥様：03/03/18 11:04 ID:hBdNlQ+Q

故・鈴木その子は「豆食え」を唱えておりましたが
甘～いふじっこ煮でもよいのかしら？

990 ：可愛い奥様：03/03/18 11:11 ID:9lt5cJV0

昨日のお昼ダイエット効果を狙ってチリビーンズ作ったけど
今日トイレで痛かったっす。
カプサイシンって本当に効き目あるのかにゃ？

991 ：可愛い奥様：03/03/18 11:31 ID:jY2xkI6H

ｶﾌﾟｻｲｼﾝもそうだけどﾗｽﾞﾍﾞﾘｰも注目されていたよね。
あれで痩せたって人いらっしゃいますか？

992 ：可愛い奥様：03/03/18 19:38 ID:oH+L4L8d

>>987
新聞で見出しを見ただけなので、何とも。
でも今月号だと思います＜うどんダイエット

993 ：可愛い奥様：03/03/18 19:43 ID:pS3euiIc

某スレにいて
豆腐ダイエットする事にしました。
明日から頑張ります。

994 ：可愛い奥様：03/03/18 21:59 ID:FGdn6DXv

>>993
3食、豆腐を食べ続けるダイエットなのですか？
教えてﾁｬﾝでｽﾏｿ。豆腐好きなもので、興味があります。

995 ：可愛い奥様：03/03/18 22:15 ID:aR6oj/ro

豆腐って意外とカロリーあるって聞いたけど・・・
どっちにしろ、もし豆腐だけ食べ続けるようなダイエットなら
考え直したほうがいいと思う。

996 ：可愛い奥様：03/03/19 00:04 ID:6qlG980w

お節介かとは思いましたが、新スレ立てました。
http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1047999841/

997 ：可愛い奥様：03/03/19 00:05 ID:6qlG980w

結構、このスレ長寿ですよね･･･ｼﾐｼﾞﾐ････

998 ：千鳥 ◆1000UF0tys ：03/03/19 01:13 ID:KB5qvEjb

1000くれ

999 ：千鳥 ◆1000UF0tys ：03/03/19 01:14 ID:KB5qvEjb

もらう

1000 ：千鳥 ◆1000UF0tys ：03/03/19 01:14 ID:KB5qvEjb

,,,人＿,,,人人＿人人＿,,人人
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＜　脂肪も燃え尽きる1000！
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