ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ通いでﾒﾝﾍﾙ状態を改善できた☆Part７

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1 ：優しい名無しさん：
みんなでいい汗を流して心身共に健康になりましょう。
無理せずにできることから少しずつ。

長続きするコツ：
・無理しない
・他人と比較しない
・平均データを気にしない
・自分のペースを保つ
・自宅近くのスポーツジムを探す
６代
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1228226586/

５代：ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ通いでﾒﾝﾍﾙ状態を改善できた☆Part５
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1204380908/

４代：☆ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ通いでﾒﾝﾍﾙ状態を改善できた☆Part４
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/mental/1171610397/

３代：☆ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ通いでﾒﾝﾍﾙ状態を改善できた☆Part3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1156078412/l50

２代：☆ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ通いでﾒﾝﾍﾙ状態を改善できた☆Part2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1145299377/

初代：☆スポーツジム通いでメンヘル状態を改善できた☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1138115298/

備考：スポーツクラブ板 http://life7.2ch.net/sportsclub/
2 ：優しい名無しさん：2009/09/12(土) 19:31:59 ID:OXV33WNC
>>1
乙です
3 ：優しい名無しさん：2009/09/12(土) 20:33:23 ID:vrmuZUEN
>>1
乙です。

今日はジムで体を動かしました。
足の運動がイマイチでしたが、腕の運動は旨く行きました。
4 ：優しい名無しさん：2009/09/12(土) 22:53:22 ID:hLqA7zM/
精神安定と食物
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1245149849/l50
5 ：優しい名無しさん：2009/09/12(土) 23:48:10 ID:DetbxFji
>>1お疲れ様でした！
いつの間にか前ｽﾚ埋められてたw
6 ：オススメスレ：2009/09/13(日) 00:56:46 ID:LOZBvAfc
氏んでほしい奴の名前を晒すスレ★13
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1251535623/l50
7 ：優しい名無しさん：2009/09/13(日) 21:34:48 ID:/pv+myrG
今日はイライラしたのでジムでバイク漕ぎを懸命にやりました。
汗をかいたらイライラ感が何処かへ飛んでいって爽快な気分をゲット。
やっぱりスポーツは体と心にイイ効果があります。
8 ：優しい名無しさん：2009/09/13(日) 23:31:37 ID:zd2KC/6y
>>7
お疲れ様です。
ゆっくりお休みくださいませ。
9 ：優しい名無しさん：2009/09/14(月) 22:16:59 ID:B+vJwH/j
>>8
7です。昨夜はグッスリ眠れました。
そして本日は元気イッパイになって楽しい月曜日を迎えました。

部屋の中でイライラしたりクヨクヨした状態が続いている人は
明るく広いジムの部屋で体を動かすのも手ですね。
最初はストレッチあたりから。
10 ：優しい名無しさん：2009/09/14(月) 23:36:27 ID:iTUOZJf9
>>9
それはいい案ですね。
11 ：優しい名無しさん：2009/09/15(火) 20:50:27 ID:m1Rg2dFG
今日は下半身を鍛えました。
12 ：優しい名無しさん：2009/09/15(火) 21:51:36 ID:X389i4QY
>>11
お疲れ様でした。
足腰を鍛えると安定した姿勢になり、上半身のトレニーングにも
いい効果が出ると思います。
13 ：優しい名無しさん：2009/09/17(木) 16:56:59 ID:PMc4l3uP
今日は胸を鍛えました。
>>12
そうですね、足腰の強化も大切ですね。
14 ：優しい名無しさん：2009/09/17(木) 21:53:53 ID:uRzqlhLl
>>13
いつもお疲れさまです。

勝手な想像するに、かなり鍛えてらっしゃるようなので、ムキムキなのでしょうか？
失礼な質問ですみません。
15 ：優しい名無しさん：2009/09/17(木) 22:56:44 ID:PMc4l3uP
>>14
一時期ドグマチールを飲んでいて、だいぶ脂肪が増えてしまい
いまは脂肪を落とす運動が多いです。
なので、ムキムキというほどではないです。
16 ：優しい名無しさん：2009/09/17(木) 23:23:13 ID:uRzqlhLl
>>15
ﾚｽありがとうございました！
てっきりマッチョを想像していましたw
失礼しました。

ﾄﾞｸﾞﾏﾁｰﾙはてきめんにぶくぶくいきますよね。
私もやっとﾄﾞｸﾞﾏﾁｰﾙとｼﾞﾌﾟﾚｷｻから解放されて数ヶ月かけて元の体型に戻りつつあります。
17 ：優しい名無しさん：2009/09/17(木) 23:26:51 ID:hROKrJSC
タバコ買ってきて一服。

あれ、なんかすごくマズく感じる('A`)
18 ：優しい名無しさん：2009/09/18(金) 17:46:57 ID:Vh/FXled
明日は腕を鍛えます。
>>16
当時、体を大きくするために食事を増やしたのと、ドグマチールを飲んでいたので体重が増えすぎて困りました。
体型が戻ってくるのはうれしいですね、マイペースで行きましょう。
>>17
たばこはすわないのでよくわかりませんが、吸い過ぎには注意してくださいね。
19 ：優しい名無しさん：2009/09/18(金) 22:17:51 ID:J8uTFzEc
>>17
これを機会にタバコを吸う回数を減らせば
お金の節約になるし健康のためにもなるよ。
20 ：優しい名無しさん：2009/09/18(金) 23:25:44 ID:Vh/FXled
あとマイナス5キロを目指します。
21 ：優しい名無しさん：2009/09/19(土) 00:32:22 ID:WVCu7iJs
勝手に痩せとれ









バーカ


めでたいやつだ


ばーか


因数分解だもやってな（俺中学３年生）


ばーかは死ね。真面目な中学生にとって迷惑だ。


ばーか、ばーーーーーーーーーーーーーー
22 ：優しい名無しさん：2009/09/19(土) 00:34:30 ID:WVCu7iJs
か
23 ：優しい名無しさん：2009/09/19(土) 09:10:24 ID:QVNmKNlC
ジムに行ってみたいんですが１人だと怖くてなかなか行けません…
どなたか一緒にジムデビューしてくれる方いませんか？
都内の南千住、町屋、山手線沿線で…
24 ：優しい名無しさん：2009/09/19(土) 21:15:42 ID:JBqovTRM
>>20
ﾅｶｰﾏ！
一緒に頑張りましょう。
25 ：優しい名無しさん：2009/09/19(土) 23:20:18 ID:QAQ7v96Q
>>23
私はジムへ一人で通うのが怖かったのですが、
ジムへ行ってみると意外と直ぐに慣れますよ。
基本的にジムは一人でやるスポーツですから。
26 ：優しい名無しさん：2009/09/20(日) 02:57:37 ID:IINLA6EK
昨日は、マシン30分、トレッドミル25分しました。
爽快に眠れるはずなのに、久しぶりに友人と飲みに行ったせいか
頭がさえてしまって、眠れません！ orz
27 ：優しい名無しさん：2009/09/20(日) 09:04:24 ID:5p3hMr5O
↑
とか、余裕こいてんじゃねえよ。

ばーーーか！！

肥、撒き散らすゾ！！！
28 ：優しい名無しさん：2009/09/20(日) 14:05:44 ID:TV77SCQK
明日はジムのイベントでビリー隊長がきます。
>>26
お疲れ様です。
29 ：優しい名無しさん：2009/09/20(日) 23:04:23 ID:5Na4WC8k
>>28
普段より少し強度の高いジムのイベントに参加してみると
意外な発見が出来るかもしれませんね。
私が通っているジムでもイベントが開催されるので
勇気を出して参加してみましょうかね。
30 ：優しい名無しさん：2009/09/20(日) 23:14:12 ID:TV77SCQK
>>29
ビリー隊長、明日かと思ったら22日でした。
自分は人が大勢いる所だと息苦しくなったり、トイレに行けなくなるので
明日も午前中の人が少ない時間に行こうと思います。
29さんは何かチャレンジしたいのがあれば参加してみるのもいいかもしれませんね。
無理しすぎないようにご注意ください。
31 ：優しい名無しさん：2009/09/21(月) 08:19:19 ID:3WOEcBCD
ジムに通って約２年。
慣れた。
慣れたのでワンランク上のジムに引っ越した。
家から遠くなったし、ナイト会員なので帰りに寄れなくなった。
健康を考えたら夜型は良くないし、どうも新しいところは慣れない。
メンヘルには変化はストレスになるのかな。元のジムに戻ろうかしら。
32 ：優しい名無しさん：2009/09/21(月) 09:19:42 ID:5d/URKwT
今日は祖母のお墓参りに行きますので、お休みします。
>>31
自分は急激な環境の変化には敏感ですね。
通いやすい場所がいいと思います。
マイペースで行きましょう。
33 ：３１：2009/09/21(月) 09:55:18 ID:3WOEcBCD
>>32
レスありがとうございます。
しばらくノンビリ通ってみて、
慣れないなら元のジムに戻ろうと思います。
マイペースでボチボチ行きたいと思います。
34 ：優しい名無しさん：2009/09/21(月) 15:45:22 ID:8uWSAncw
ウォーキングマシンで登り坂状態にして　歩いています。
歩くだけですが汗だくになります。
35 ：優しい名無しさん：2009/09/21(月) 19:22:09 ID:vJPSsnj7
>>34
お疲れ様でした。私は傾斜をつけるとふくらはぎがパンパンになります。
もっと強くなりたい！

運動しすぎて体重が思ったより減ってしまいました。
食べる量を増やすか、運動を減らすか悩みどころです。
36 ：優しい名無しさん：2009/09/21(月) 19:37:05 ID:5d/URKwT
明日は行く予定です。
>>34
お疲れ様です。
しっかりと足のストレッチしてお休みくださいませ。
>>35
カルシウム、たんぱく質もしっかり取ってくださいね。
37 ：優しい名無しさん：2009/09/21(月) 19:43:06 ID:6LG/Ok0Q
薬でかなりのおでぶちゃんになったのでスポクラはいって１１キロ
簡単なエアロビで痩せられた。お洒落もできるしユーロビートで気分はあが
るし最高だったが変なじじいにストーカーされ旦那とのあいだに子供も
できたのでやめて再びぶくぶくに太り別のスポクラ４箇所はいったけど
はまれなくて。レコーディングダイエットで再びスリムになったものの。
なかなかはまれるスポクラがみつからない。（悲しい）
38 ：35：2009/09/21(月) 19:46:18 ID:vJPSsnj7
>>36
ありがとうございます。
運動はストレス解消になるので、止めたくありませんでした。
食事を少しずつ増やして、体重の変化を見てみます。
今からおやつにチーズ食べますwﾉｼ
39 ：優しい名無しさん：2009/09/21(月) 19:56:27 ID:5d/URKwT
>>37
お金は大丈夫ですか？いっぱい掛かってしまいますね。
>>38
無理しすぎないようにお気をつけください。
40 ：優しい名無しさん：2009/09/21(月) 20:20:25 ID:7Iz3Ebsk
藤○の駅ﾁｶにビーフィットネスって言う痩せたりサロンがあるんだけど、行った人居ますか?ぱど雑誌に初回10分500円が100円って書いてあって、乗ってるだけで脂肪燃焼出来るみたいです。
41 ：優しい名無しさん：2009/09/21(月) 23:27:58 ID:LFfyq5mE
今日はジム休館日なので１日中寝ていました。
明日はジムのイベントがあるみたいなので参加しようかと思っています。
42 ：優しい名無しさん：2009/09/22(火) 00:22:29 ID:IXzQylE5
↑
くだらんこと言ってんてんじゃねー、
大バカ野郎！
肥溜めの底の底まで沈めるぞ！！
43 ：優しい名無しさん：2009/09/22(火) 06:46:46 ID:Pltzfw/K
運動なんかで改善するような楽な鬱はねーよ…仮病だろお前ら
44 ：優しい名無しさん：2009/09/22(火) 06:48:41 ID:YFo4TgCo
と、ヒキニートが言ってますｗｗ
45 ：優しい名無しさん：2009/09/22(火) 07:15:37 ID:kb8mTIHo
>>41
おはようございます。
行ってらっしゃいませ！
46 ：優しい名無しさん：2009/09/22(火) 09:35:10 ID:Xpnvbj6W
>>41
行ってらっしゃいませ。
47 ：優しい名無しさん：2009/09/22(火) 12:34:33 ID:06XieWbv
ジムまで引っ張り出してくれる理解者が身近にいればな…
48 ：優しい名無しさん：2009/09/22(火) 17:15:12 ID:Xpnvbj6W
今日は肩を鍛えました。
>>47
自分は一人で通ってますが、一緒に行ってくれる方がいると通いやすいかもしれないですね。
49 ：優しい名無しさん：2009/09/22(火) 22:45:51 ID:Xu28oFj/
>>47
まずは近所の散歩から始めるのが得策かと。
慣れて来たら徐々に散歩距離を伸ばして行く感じで。
外出に慣れて来たら一人でジム通いをする気になると思います。
（自分の体験談から）
50 ：優しい名無しさん：2009/09/23(水) 01:12:16 ID:MrZC0TDg
ヨガのレッスンを受けました。
シャバアーサナっていう休むポーズで少しねむってしまい　恥ずかしいことになってしまいました。

家では不眠症なんですけどね。
51 ：優しい名無しさん：2009/09/23(水) 12:37:31 ID:OHiGxUr2
今日は休館日なのでゆっくり休みます。
>>50
リラックス効果がありすぎたのですね、お疲れ様です。
52 ：優しい名無しさん：2009/09/23(水) 21:37:31 ID:ItIEeUxM
>>50
アロマリラックスでの出来事：
イントラさんもトレーナーさんもリラックスしすぎて
全員寝てしまった。
こんな出来事もあるので気にしないのが一番です。
53 ：優しい名無しさん：2009/09/23(水) 22:41:09 ID:OHiGxUr2
明日は胸を鍛えます。
54 ：優しい名無しさん：2009/09/24(木) 18:07:10 ID:5T721vHA
胸を鍛えました。
55 ：優しい名無しさん：2009/09/24(木) 19:33:16 ID:IM1pnUD6
久しぶりに岩盤浴行ってきました。
ちょっと痩せてました。
連休中結構食べたのに不思議。
56 ：優しい名無しさん：2009/09/24(木) 20:19:01 ID:ABryyRY6
ここって日記帳？ｗ
57 ：優しい名無しさん：2009/09/24(木) 23:01:53 ID:i10i4HOE
>>55
健康的に汗を流すと体にイイ結果が出るんですね。
58 ：優しい名無しさん：2009/09/24(木) 23:07:50 ID:5T721vHA
>>55
効果がでてますね、おめでとうございます、
59 ：優しい名無しさん：2009/09/24(木) 23:50:07 ID:ih8zosLn
今日は超初心者コースのエアロビクスに出てみました。
動作は簡単なんですが、しっかりやると意外ときつかったです。

（フリを覚えるために）あまり頭を使わなくていいのも　気が楽です。
来週も出ます。
60 ：優しい名無しさん：2009/09/25(金) 10:16:05 ID:MY9P+viE
>>59
お疲れさまです。
楽しめたようで何よりです。
61 ：優しい名無しさん：2009/09/25(金) 15:35:58 ID:ThUCgVQW
>>59
楽しめるのはいいことだと思います。
お疲れ様です。
62 ：優しい名無しさん：2009/09/25(金) 18:26:21 ID:CjaXgQB0
ジム、行ってきました。マシン30分、トレッドミル25分してきました。
気分がスッキリしました。
63 ：優しい名無しさん：2009/09/25(金) 22:14:15 ID:bqFgNoeB
>>62
部屋に篭って悩んでいる時間があったら
ジムで体を動かすのがいいのですね。
64 ：優しい名無しさん：2009/09/25(金) 22:58:03 ID:RcfomUxb
>>63
2ちゃんねらーのお前が言う言葉ではない
65 ：優しい名無しさん：2009/09/25(金) 23:19:11 ID:ThUCgVQW
明日は腕の予定です。
>>62
お疲れ様です。
ゆっくりお休みください。
66 ：優しい名無しさん：2009/09/25(金) 23:33:04 ID:MY9P+viE
今日は母の通院に付き合わされたのでｼﾞﾑ行けませんでしたorz挙げ句の果てに、八つ当たりされるしで気分悪い一日となってしまいました。

愚痴ってすみません。
67 ：優しい名無しさん：2009/09/26(土) 09:35:51 ID:/4XVrs8M
>>66
そういう日もあります、マイペースで行きましょう。
68 ：優しい名無しさん：2009/09/26(土) 17:46:06 ID:wAk4vX6I
今日はプールで1時間(1000m)泳いできました。
疲れて、眠いです。
69 ：優しい名無しさん：2009/09/27(日) 03:46:55 ID:YE1f3FyQ
昨日は用事があってジムへ行けなかった。
本日はジムで汗を流す。
週１通いだけでもストレス解消と健康維持に役立つよ。
70 ：優しい名無しさん：2009/09/27(日) 19:43:11 ID:BilNF8kE
>>68
お疲れ様です。
ゆっくりお休みください。
>>69
今日は行けましたか？
いい汗をお流し下さい。
71 ：優しい名無しさん：2009/09/27(日) 20:23:41 ID:fna8h0pH
ジム身体がすっきりしますよね。

スタジオやトレーニングは慣れたんですが、人間関係が苦手です。
大きなグループがあって怖くて近づけません。
悪口ばっかり言うのやめてくれないかなぁ。
72 ：優しい名無しさん：2009/09/27(日) 21:10:30 ID:BilNF8kE
>>71
71さんは女性の方でしょうか？
女性同士だと苦労するみたいですね。
73 ：優しい名無しさん：2009/09/27(日) 21:14:34 ID:AqkcV8ID
>>70
お陰様で本日はジムへ行けました。
そして体を動かしたら体も心もスッキリしました。

>>71
そんなグループに近寄らないのが得策です。
一人で黙々とトレーニングしている方がジムに結構いらっしゃいますよ。

74 ：優しい名無しさん：2009/09/27(日) 21:46:32 ID:BilNF8kE
明日は上半身を鍛えます。
75 ：優しい名無しさん：2009/09/27(日) 23:09:24 ID:87ij1dOC
うむ。
俺は、スタロウとスクワ、レレ、
さっき、
76 ：優しい名無しさん：2009/09/28(月) 10:51:39 ID:LsMnO4tt
>>72
71です。
女です。どこにいっても人間関係には悩みますね。

>>73
そうですね、なるべく関わらないように心がけます。
一人で黙々とがんばりたいと思います。
77 ：優しい名無しさん：2009/09/28(月) 15:33:00 ID:i2LZkFWx
今日は上半身を鍛えました。
78 ：優しい名無しさん：2009/09/28(月) 20:14:38 ID:H3YECKgI
30分マシントレーニング、25分トレッドミルしたよ。
気分がスッキリしました。
79 ：優しい名無しさん：2009/09/28(月) 23:00:33 ID:i2LZkFWx
>>78
お疲れ様です。
ストレッチをしてゆっくりお休みください。
80 ：優しい名無しさん：2009/09/29(火) 09:34:45 ID:BCH+oO5G
今日は何もしたくない、行きたくない。
でも行かないと
81 ：優しい名無しさん：2009/09/29(火) 11:58:02 ID:dT6J6Igh
>>80
そう言う日はストレッチだけしてかえってくると良い
82 ：優しい名無しさん：2009/09/29(火) 14:45:29 ID:kLP1YTci
火曜日はジムが休みなんだよね。
83 ：優しい名無しさん：2009/09/29(火) 18:24:06 ID:IJsqbqU9
今日から三日間ｼﾞﾑが休みなので、河川敷を散歩してきました。
ｼﾞﾑ後だと滅多に間食しないのですが、
今日は不思議とお腹が空いて､お菓子を食べてしまいました。

早くｼﾞﾑ行って岩盤浴したいです！
84 ：小田急線沿線：2009/09/29(火) 19:41:25 ID:7H/NPwCa
失業⇒うつ病⇒しばらくヒッキー⇒就職活動⇒会社内定
⇒入社までの期間にジム通い⇒チンコがやたら勃起⇒明日はソープランド

これって「アリだと思います！」
85 ：優しい名無しさん：2009/09/29(火) 21:58:07 ID:BCH+oO5G
>>81
ありがとうございます、軽いメニューでこなしてきました。
>>82
今日はゆっくりお休みください。
>>83
岩盤いいですね、水分をしっかりとって下さいね。
>>84
元気なのはいいと思います。
86 ：優しい名無しさん：2009/09/30(水) 00:50:22 ID:QqShrLiW
質問です。
椎間板ヘルニアの人でジム通いしてる人いますか？
ぼくは椎間板ヘルニアなんで行くかどうか迷ってます、、、
後、皆さんは週に何回、何時間ほど通っていますか？
質問ばっかりですいません
87 ：小田急線沿線：2009/09/30(水) 09:08:14 ID:1fUei5Xu
>>86
僕はヘルニアじゃないけど、スポーツジムには片足無い老人や、
福祉系の介護常時必要としてる人も通ってるよ。

いまのトレーニングジムは、座っただけでマシンが軽い負荷しか
掛けないソフトタイプが充実している。
先ずはあまり考えすぎないで、ジムのインストラクターに相談
する方が近道。
88 ：優しい名無しさん：2009/09/30(水) 09:32:31 ID:qVku4uOi
病気にもよるが、うつ病患者にジム通いなんてできるか!!
89 ：小田急線沿線：2009/09/30(水) 10:00:06 ID:1fUei5Xu
僕はうつ病と診断されて、もう８年もメンタルクリニックに通院している。

去年の年末に不況のあおりで、リストラされてうつ病が悪化。
障害者年金を申請して、３級の年金をもらっている。

６月から真剣に就職活動をし始めて、１０月から新しい会社に就職する。

会社内定をもらってから毎日毎日、トレーニングジムに通っている(笑)

因みに一人暮らし。親に甘えた生活はしていない。
90 ：優しい名無しさん：2009/09/30(水) 10:21:33 ID:1yNxkgPN
>>86 8月中旬から無料ジムで漕いだり歩いたりしてます。メンタル良くなりたいから行ってます。週に4-5です。時間は12:30～16:00頃までです。ヘルニアはかなり痛いので体調を見て軽いトレーニングをしたほうがいいです。
91 ：優しい名無しさん：2009/09/30(水) 10:24:59 ID:1yNxkgPN
>>886 L5S1ヘルニアです。痛い方を上にして横になったほうがいいみたいです。
>>888その気持ち分かります。何かしなきゃって思っても湧かないんですよね。そういう時期って思うようにしてね
92 ：優しい名無しさん：2009/09/30(水) 20:52:18 ID:/c9QxQzg
明日は上半身の予定です。
>>86
まずは掛かりつけのお医者さんに相談したほうがいいですね。
マイペースで行きましょう。
>>91
お大事にしてください、マイペースでいきましょう。
93 ：優しい名無しさん：2009/09/30(水) 20:53:00 ID:/c9QxQzg
>>89
就職おめでとうございます。
94 ：優しい名無しさん：2009/09/30(水) 22:17:02 ID:1yNxkgPN
>>92 はい♪どうもありがとう!貴方様もご自愛くださいね。良い体を目指しましょう☆
95 ：優しい名無しさん：2009/10/01(木) 13:27:55 ID:50dn8ztD
>>89
就職おめでとう。
今日は天気もいいし、ジムに行ってきます。
96 ：小田急線沿線：2009/10/01(木) 13:46:45 ID:rYXcBiQV
>>93
>>95
ありがとうです（＾＾）

精神的なストレスに対抗するには、ジム通いで肉体的なストレスを
与えるのが効果的と最近は自分自身で実感している。

最近は調子に乗って、インナーマッスルを鍛えようと思ってる。
アマゾンでピラティストレーニングのＤＶＤを注文した。
今日中に届く予定なので、楽しみ♪
97 ：優しい名無しさん：2009/10/01(木) 18:14:08 ID:17HxQ5TA
私も、スポーツジム通うまでは、鬱みたいな状態だったんですが、スポーツジムに通ってから、少し明るくなりました。ヘ(^_^)
ただ…通ってるスポーツジムのインストラクターのお兄さんが寄ってきすぎて、イラつきます
98 ：優しい名無しさん：2009/10/01(木) 20:52:57 ID:50dn8ztD
>>97
よかったですね。体を動かして汗を流すと精神的にもいいですよね。

自分も今日、ジムに行ってきました。
マシントレ30分、トレッドミル25分してきました。
とても疲れました。もう、風呂に入って、寝ます。
99 ：優しい名無しさん：2009/10/01(木) 22:14:53 ID:I8Hrd5BX
返事遅くなってすいません。８６です。
調べてみたら、今は入会金無料らしいので、行ってみます。
ありがとうございました！！
100 ：優しい名無しさん：2009/10/01(木) 22:17:53 ID:rMrDHiOO
>>99
あげんなキモオタ
101 ：優しい名無しさん：2009/10/01(木) 22:18:44 ID:rMrDHiOO
>>97
似非メンヘラなんかして楽しい？＾＾
ニートの言い訳ですか？ｗ
102 ：優しい名無しさん：2009/10/01(木) 23:11:55 ID:ecaOHYBu
今日は上半身を鍛えました。
>>96
アマゾンはお急ぎ便でその日に届くこともあるので便利ですよね。
>>97
明るくなったのはいいですね、お疲れ様です。
>>98
お疲れ様です。
ストレッチをしておやすみください。
>>99
いいジムに出会えるといいですね。
103 ：優しい名無しさん：2009/10/02(金) 01:20:31 ID:fPJkz9Hg
皆さんジムで幻聴とか聞こえない？
私は人が大勢いるところは幻聴が聞こえてきて通うのは無理だった。
運動は好きなんだけどね。
104 ：優しい名無しさん：2009/10/02(金) 02:23:14 ID:peH2It7t
>>103
IPODでも聞きながらトレーニングしたらどうでしょうか。
105 ：優しい名無しさん：2009/10/02(金) 15:42:11 ID:7Oh9QTAF
>>103
ジムで幻聴はあるけど肥満や不眠の方が怖いのでトレーニングは欠かさない。
割り切って運動した方が健康にいい。
106 ：優しい名無しさん：2009/10/02(金) 16:06:34 ID:FEvmtxLQ
健康的に汗を流すと不眠にはいい結果が出るんですね。
107 ：優しい名無しさん：2009/10/02(金) 16:50:46 ID:OLU2mDAc
水中ウォーキングを一日４０分やっています。
引きこもりじゃなくなり、足も細くなりました
108 ：優しい名無しさん：2009/10/02(金) 18:33:06 ID:ANbvn8AB
態度の悪いｺｰﾁのせいで気分を害したので、今日遂にｸﾚｰﾑの電話を匿名でしました。
少しは改善されるといいなぁ。


岩盤浴50分してきました。
109 ：優しい名無しさん：2009/10/02(金) 18:41:27 ID:1gGydbRp
ジムのインストラクターも大変だなぁ…
110 ：優しい名無しさん：2009/10/02(金) 22:18:54 ID:v2JCS9RY
今通ってるジムは公営でインストラクターさんは民間委託
だから自分から講習や有料プログラム受けたりしないかぎり殆ど接触無し
でも今日駐車場で最近頑張ってますねーって女性のインストラクターさんに声かけられてキョドッたｗ
111 ：優しい名無しさん：2009/10/02(金) 22:42:11 ID:ij3bcmAw
>>110
私の場合：
バイクを漕いでいたら「普段は何の音楽を聴いていますか」と聞かれ
「南洋航路を渡り歩く船乗りの歌です」（ラバウルの歌）と
「しどろもどろ」に答えた経験があります。

最近は新規トレーナーの指導でインストラクターさんは
忙しいので、話しかけられません。

112 ：優しい名無しさん：2009/10/02(金) 23:09:17 ID:SPRcGAq2
初めてここに書き込みます。
うつが良い方向に進むのではとジム通いを検討しているのですが、
私は性同一性障害者でもあります。

勿論身分証等の関係もあるので戸籍の性別で登録されるのは構いませんが、
更衣室やこちらに対するスタッフの接し方等に何らかの配慮をしていただくことは可能なのでしょうか。
私は戸籍上女性で、性自認が男性です。
日常生活は100％男性として過ごしています。女性に間違われることはありません。

適当なスレが分からずこちらに参りました。
もしよろしければ、相談に乗ってください。
113 ：優しい名無しさん：2009/10/02(金) 23:21:29 ID:arj96DN7
明日は腕を鍛えます。
>>103
ドグマチールで治療中の頃はよくきこえましたが、最近はほとんど無いです。
>>107
お疲れ様です。
ゆっくりお休みください。
114 ：優しい名無しさん：2009/10/02(金) 23:22:27 ID:arj96DN7
>>108
改善されるといいですね。
お疲れ様です。
>>110
僕の場合は挨拶ぐらいですね。
>>112
入会前にきちんとスタッフと相談されるのが一番ですね。
115 ：優しい名無しさん：2009/10/02(金) 23:36:17 ID:SPRcGAq2
>>114
レスありがとうございます。
電話で問い合わせれば良いのか、はたまた直接伺えば良いのか・・・？
良い方法を考え出せずに悩んでいます。
116 ：優しい名無しさん：2009/10/03(土) 02:00:34 ID:5Tm3cqco
>>115
110だけど
ウチの所は公営だから登録とかなくて紙のカードに名前書くだけ
男女も書く必要なし
着替えは家でしてロッカーに貴重品入れて更衣室は素通り
ロッカーも使わないでマシンに直行の人もいるよ
シャワーも小さいからいつも家に帰って入ってる

でもちゃんとしたジムでインストラクターさんとトレーニングメニュー組むなら
体力面の違いってどうしても出てくるだろうからよく相談した方がいいかもね
117 ：優しい名無しさん：2009/10/03(土) 14:53:00 ID:enVfp05H
ちょっとだるくて気分が乗らないけど、ジムに行ってこようかな・・・
ジムに行けば、やる気も出るかもしれないし・・

>>115
ジムに直接行って、インストラクターさんに相談した方がいいと思います。
電話だったら、外見とかもよくわからないだろうし・・・
ジム通いはいいですよ。精神的にも前向きになれます。
118 ：117：2009/10/03(土) 21:12:17 ID:enVfp05H
ジムに行ってきました。マシントレ30分、トレッドミル25分してきました。
疲れて、眠たいです。
119 ：優しい名無しさん：2009/10/03(土) 23:39:01 ID:BJpsgQgn
>>118
お疲れ様でした。充実感も達成したと思います。
今夜は「ぐっすり」寝て、明日の目覚めが良くなると思います。

いつもは土曜の昼間にジムへ行くのですが、昼間に用事があったので
土曜の夜にジムへ行ってきました。
何かマターリした雰囲気が漂っていました。


120 ：優しい名無しさん：2009/10/03(土) 23:41:32 ID:xoLOMuBs
今日は腕を鍛えました。
>>115
とりあえず見学からはじめてみては？
>>118
お疲れ様です。
ストレッチしてお休みください。
121 ：優しい名無しさん：2009/10/03(土) 23:42:19 ID:xoLOMuBs
119さんもお疲れ様でした。
122 ：103：2009/10/03(土) 23:48:50 ID:50BpgAH7
>>104 >>105
アドバイス有難う。
皆さん強いんですね。
自分も見習わなければ。
123 ：優しい名無しさん：2009/10/04(日) 17:50:28 ID:SQl/FZ63
ジムの中の音楽が嫌です。
ロッカー室や風呂場や柔軟のところで
いわゆるJポップっていうんでしょうかラップやﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟかけられてます

イライラします。
124 ：優しい名無しさん：2009/10/04(日) 19:17:30 ID:/qfssyrr
>>123
思いきって要望を伝えてみてはいかがですか？


今日は40分歩きました。
125 ：優しい名無しさん：2009/10/04(日) 20:28:15 ID:Kxh/mtmM
>>124
お疲れ様でした。歩くのは健康にいいですね。
昨日はジムで体を動かしたので今日は書店に行ってきました。
126 ：優しい名無しさん：2009/10/04(日) 23:17:41 ID:vDhbh6bp
鼻が痛く、なんとなく風邪を引きそうな感じで困りました。
>>124　
お疲れ様です。
>>125
気分転換もいいですね。
127 ：優しい名無しさん：2009/10/05(月) 04:30:17 ID:gCB5FQ3S
ジムがストレスに感じるときは散歩がいいね。
128 ：優しい名無しさん：2009/10/05(月) 12:23:35 ID:IY9bkuYC
はじめまして
僕もジム通いしてから
鬱が軽くなりました
今日は腰痛で
万全ではないですが
ジムにいってきます
129 ：優しい名無しさん：2009/10/05(月) 12:33:55 ID:AAXsDIzs
当たり前なのかもしれませんが
ジムって定休日がありますよね
仕事の都合上　なるべくたくさん通いたくてもできないのに
シルバーウィークとか何かと定休日になるんで
やめてＷｉｉにしようか悩んでます

確かに30分ウォーキングして筋トレするとスカッとするんだけど
130 ：優しい名無しさん：2009/10/05(月) 12:35:59 ID:F0fEJGgq
前にジム通ってたんだけど、金銭的な事情でやめた
で、近所をウォーキングに切り替えたんだけどこれが続かない(´･ω･`)
泳ぎたいよ…
131 ：優しい名無しさん：2009/10/05(月) 13:06:40 ID:45XjE6G+
>>128
いってらっしゃいませ。

無理の無いように続くと良いですね。
132 ：優しい名無しさん：2009/10/05(月) 13:38:17 ID:DVYN3ogq
>>128
無理せずにがんばってね。
>>130
公営のスポーツジムとかプールを探せばいいよ。
大体が、会費なしで、一回の利用料が数百円だから。
ただし、サウナとかジャグジーは無いけどね。それぐらいは我慢してください。
自分はもう5年ぐらい公営（民間委託）のスポーツジムに通ってるよ。
133 ：優しい名無しさん：2009/10/05(月) 15:36:08 ID:WWKdeJ4i
今日は肩を鍛えました。
>>127
トレーニングメニューを変更するだけでもいい刺激があります。
>>128
行ってらっしゃいませ。
無理をせずマイペースで行きましょう。
>>129
wiiは家にありますが意外と難しいです。
あって損は無いと思います。
134 ：優しい名無しさん：2009/10/05(月) 18:45:17 ID:7pNdPzuG
みんな筋肉痛って何日くらいで治る？
自分は３，４日かかるんですが、遅いよね？＠２８歳♂
135 ：優しい名無しさん：2009/10/05(月) 20:39:49 ID:MG4TC+FD
>>134
人によって様々な個人差があるから気にしなくていいと思う。
ジム通いを自分のペースに合わせて続けられるし。

136 ：優しい名無しさん：2009/10/05(月) 23:14:00 ID:WWKdeJ4i
明日は上半身の予定です。
>>134
個人差もありますね。
痛みがひどい場合は、違う部位を鍛えるといいですよ。
137 ：優しい名無しさん：2009/10/06(火) 04:21:36 ID:Dv13cpPE
筋肉痛はトレーニングの後しっかり柔軟体操でほぐしておけばだいぶ良くなる。
しっかり睡眠をとるためトレーニングは欠かせない。
138 ：優しい名無しさん：2009/10/06(火) 19:18:19 ID:k3+uAX6B
今日は40分歩きました。
139 ：優しい名無しさん：2009/10/06(火) 21:41:30 ID:uh9HH9a2
今日は上半身を鍛えました。
>>138
お疲れ様です。
ストレッチは大事なのでできるだけしましょう。
140 ：優しい名無しさん：2009/10/07(水) 17:48:10 ID:lqTqYmwX
明日は台風が来なければ行く予定です。
141 ：優しい名無しさん：2009/10/07(水) 19:40:34 ID:nMCDwmsu
今日は岩盤浴50分のみしてきました。
142 ：優しい名無しさん：2009/10/07(水) 23:19:44 ID:lqTqYmwX
>>141
お疲れ様です。
水分補給をしっかりしてくださいね。
143 ：優しい名無しさん：2009/10/08(木) 09:36:55 ID:ShK8jLbA
台風も弱まっているようなので今日は予定通りにいきます。
144 ：優しい名無しさん：2009/10/08(木) 12:50:19 ID:OW778zWU
台風が通り過ぎて、いい天気なので自分も今日はジムに行ってきます。
145 ：優しい名無しさん：2009/10/08(木) 14:48:22 ID:xQnTqoOv
>>143-144羨ましいです。
こちらはこれから暴風域に入る予定なので、今日は休むことにしました。
146 ：優しい名無しさん：2009/10/08(木) 18:03:19 ID:OW778zWU
ジムに行ってきました。マシン30分、トレッドミル25分してきました。
帰りに雨に降られてしまいました。原付で通っているので、濡れてしまいました。
でも、気分は少しスッキリしました。
147 ：優しい名無しさん：2009/10/08(木) 18:41:49 ID:ShK8jLbA
>>144
お疲れ様です。
風邪などひかないようお気をつけください。
>>146
たまに休むのもいいと思います。
マイペースで行きましょう。
148 ：優しい名無しさん：2009/10/09(金) 14:17:46 ID:in3dPnLO
今日は休みます。
149 ：優しい名無しさん：2009/10/09(金) 14:52:06 ID:zulCeI7q
自分も今日は休みました。
明日は胸と腕を鍛えます。
めちゃくちゃ混んでそう…
150 ：優しい名無しさん：2009/10/09(金) 16:06:48 ID:in3dPnLO
>>149
土日はやっぱり混みますね、マイペースで行きましょう。
151 ：優しい名無しさん：2009/10/09(金) 20:40:52 ID:IlsD3FOn
今日は30分歩きました。
それから岩盤浴30分しました。

めっきり涼しくなりましたね。
152 ：優しい名無しさん：2009/10/09(金) 21:28:58 ID:PYSQnHJb
>>151
お疲れ様です。
台風が秋を運んできたんでしょうかね。

明日の午後にジムへ行く予定です。

153 ：優しい名無しさん：2009/10/10(土) 04:31:10 ID:XdINNG78
このスレでは初めまして。
もっぱら岩盤浴だけに通っている会員です。
今日の午後も岩盤浴いく予定です。
154 ：優しい名無しさん：2009/10/10(土) 09:20:04 ID:5Pk3h1ic
今日は午前中に行きます。
上半身のトレと３０分漕ぎます。
混んでないといいなぁ…
155 ：優しい名無しさん：2009/10/10(土) 13:29:50 ID:4AsuXESc
昨日、ジムに行ってきました。
マシン30分、トレッドミル25分してきました。
今日は休みます。
156 ：優しい名無しさん：2009/10/10(土) 14:25:45 ID:jS9jGy4f
今日は上半身を鍛えました。
>>153
岩盤は血行促進や代謝があがるそうなので岩盤だけでもいいと思います。
水分補給は忘れずにしてください。
>>154
行ってらっしゃいませ。
>>155
お疲れ様です。
157 ：優しい名無しさん：2009/10/10(土) 17:46:55 ID:y5ZSeAU1
>>156
お疲れ様です。

今日は40分歩きました。岩盤浴はお休みしました。
158 ：優しい名無しさん：2009/10/10(土) 21:34:35 ID:u2a+1Ojm
>>157
お疲れ様です。
歩くと体にイイし心にもイイ作用がありますね。

本日はバイク漕ぎと筋トレをやりました。
いつもより少しカロリーを多く消費したので
ちょっぴり達成感を得ました。
159 ：優しい名無しさん：2009/10/10(土) 22:11:49 ID:M8SmifCr
同じくいつもより余分にカロリー消費
でもチョココロネで元通り
160 ：優しい名無しさん：2009/10/10(土) 23:14:45 ID:jS9jGy4f
>>157
>>158
>>159
お疲れ様です。
ストレッチをしてお休みください。
161 ：優しい名無しさん：2009/10/11(日) 02:33:21 ID:AY5vsEyW
昨日は合計２時間歩きましたよ。呼吸法をやりながら。
心が落ち着きます。
162 ：優しい名無しさん：2009/10/11(日) 23:02:33 ID:yq6ewSj2
>>161
長時間歩きましたねお疲れ様です。
ゆっくりお休みください。
163 ：優しい名無しさん：2009/10/11(日) 23:18:02 ID:vLNdDNkj
>>161
運動に夢中なあまり、呼吸法を忘れていた私にとって勉強になりました。
ありがとうございます。
164 ：優しい名無しさん：2009/10/12(月) 09:11:33 ID:Kfly/DtZ
昨日は休んだので今日は泳いできます。
筋肉痛治らん…orz
165 ：優しい名無しさん：2009/10/12(月) 17:15:02 ID:gWdf9FV7
>>164
筋肉痛の時は余り無理せず過ごしましょう。

ﾀﾌな方ですね。
166 ：優しい名無しさん：2009/10/12(月) 21:04:35 ID:fVvLqHem
>>165
ジム通いを毎日続けていると、少しずつ効果が数値で表れるので
つい無理をしてしまうのだと思います。
（例）筋トレの負荷を２週間で２．５ｋｇの割合で増やしていく
私も過剰トレーニングに陥った経験があります。


167 ：優しい名無しさん：2009/10/12(月) 21:34:24 ID:M/pbIaOK
このスレは皆さん前向きで良いですね。私はスポーツ系の自転車で走って有酸素運動してます。色んな所に行けるし、毎日コースを変えれば景色も変わり気分転換にも良いですよ。足も引き締まりました
168 ：優しい名無しさん：2009/10/12(月) 21:36:07 ID:M/pbIaOK
あっ、すみません、スポーツジムがメインのスレでしたね…
169 ：優しい名無しさん：2009/10/12(月) 22:20:42 ID:fVvLqHem
>>168
気にしなくて大丈夫です。
これからもサイクリングを続けて健康を増進出来るとイイですね。
170 ：優しい名無しさん：2009/10/12(月) 23:11:00 ID:8dryoKnI
皆さんがんばってますね、今日も一日、お疲れ様でした。
明日は背中の予定です。
171 ：優しい名無しさん：2009/10/13(火) 10:24:45 ID:luVxhfGP
ランニングしてるときが何もかも忘れられる時間
でも、30分くらいで終わってしまうのが難点。
172 ：優しい名無しさん：2009/10/13(火) 15:16:21 ID:luVxhfGP
今日は背中を鍛えました
173 ：優しい名無しさん：2009/10/13(火) 18:48:37 ID:AVuxz197
今日はさぼろうと思う（疲）
174 ：優しい名無しさん：2009/10/13(火) 19:06:29 ID:luVxhfGP
>>173
体を休めるのもいいと思います。
マイペースで行きましょう。
175 ：優しい名無しさん：2009/10/14(水) 09:03:13 ID:Ygb1YNFd
今日は天気がいいので散歩をしてきます。
176 ：優しい名無しさん：2009/10/14(水) 16:33:01 ID:Ygb1YNFd
河原を歩きました。
177 ：優しい名無しさん：2009/10/14(水) 20:28:36 ID:I7AXEtxQ
30分マシントレ、20分トレッドミルしてきました。
行く前はだるかったけど、トレーニングすると気分がスッキリしますね。
178 ：優しい名無しさん：2009/10/14(水) 23:39:11 ID:Ygb1YNFd
>>177
お疲れ様です。
ストレッチしておやすみください。
179 ：優しい名無しさん：2009/10/15(木) 17:03:46 ID:HqVkPn8J
今日は久々に重い重量に挑戦しました。
180 ：優しい名無しさん：2009/10/15(木) 20:33:47 ID:1rnoTR5w
>>179
お疲れ様です。
ゆっくり身体休めてください。

今日は朝散歩したので、岩盤浴のみ30分してきました。
体重が少し減ったのが嬉しかったです。
181 ：優しい名無しさん：2009/10/15(木) 22:09:03 ID:qpKMV834
今日はジムでジョギング＆ウォーキングを1時間しました。
明日はマシンをします。

入会して約1ヶ月、少し体力が戻ってきたような気がします。
182 ：優しい名無しさん：2009/10/15(木) 23:02:04 ID:HqVkPn8J
>>181　>>180
お疲れ様です。
朝方、寒くなってきましたので風邪を引かないようお気をつけください。
183 ：優しい名無しさん：2009/10/16(金) 09:08:20 ID:q/nz1rtL
今日はこれから岩盤浴とゲルマ温浴してきます。

皆様お疲れさまです。
184 ：優しい名無しさん：2009/10/16(金) 09:20:46 ID:FHMZLJCR
太股の筋肉痛がきついので今日は休みます
>>183
行ってらっしゃいませ。
185 ：優しい名無しさん：2009/10/16(金) 12:57:48 ID:Y8+2fl5v
体がだるいけど、今日は、ジムに行ってきます。
186 ：優しい名無しさん：2009/10/16(金) 16:47:48 ID:qOYPofIO
今日は筋トレと３０分ジョギングしました。
心地よい疲れです。
最近眠剤飲まないでも寝れるようになってきましたよ～
187 ：優しい名無しさん：2009/10/16(金) 17:09:40 ID:MfUv3tLr
>>186
とても良いことですね。
私も通って一年経ちますが、眠剤いらずになりました。
今日は30分歩きました。
188 ：優しい名無しさん：2009/10/16(金) 18:15:35 ID:Y8+2fl5v
ジムに行ってきました。
マシントレ30分、トレッドミル25分、バイク15分してきました。
やっぱり、気分が爽快になりますね。
189 ：優しい名無しさん：2009/10/16(金) 23:23:24 ID:Y3mH//Po
>>188
有酸素運動を沢山こなしましたね。お疲れ様です。

明日の午後に私はジムへ行く予定です。
190 ：優しい名無しさん：2009/10/17(土) 09:19:31 ID:NjRJ26oB
今日は上半身の予定です。
191 ：優しい名無しさん：2009/10/17(土) 13:58:21 ID:JEoMNWTn
クロールで５０００ｍ泳ぎました。約２時間です。
初めは５００ｍでダウンしてたのに体力つくもんですね～
今はカレー食べてまったりしてます。
明日は休もうかなぁ
192 ：優しい名無しさん：2009/10/17(土) 16:02:26 ID:NjRJ26oB
今日は上半身を鍛えました。
>>191
お疲れ様です。
体力と筋力がついたようですね、5000Mはすごいです。
ゆっくりお休みください。
193 ：優しい名無しさん：2009/10/17(土) 18:35:31 ID:a7VVc+q2
やはりジムは近くか帰り道が良いですね。
欲張って少し遠いジムへ変えたら通うのがストレスに。
あまり通えなくなり、最近イライラしています。
また元のジムへ戻ります。
自分がこんなに適応能力ないとは。。。
194 ：優しい名無しさん：2009/10/17(土) 19:22:55 ID:NjRJ26oB
>>193
ストレスになるのは体に良くないですね。
195 ：優しい名無しさん：2009/10/17(土) 20:02:28 ID:d9bjkWRQ
>>193
何はともあれ自分のペースに合ったジム通いを続けるのは
体と心の両方に効果があります。

本日は午前中にジムへ行きました。
土曜の午前中は意外と混んでいるんですね。
196 ：優しい名無しさん：2009/10/18(日) 09:14:47 ID:oYuDnabd
今日は腕が筋肉痛なので家でゆっくりします。
>>195
通っているジムも土日は多くなりますね。
197 ：優しい名無しさん：2009/10/18(日) 22:10:41 ID:yYWSWWOD
>>>196
お大事に。
疲れたら無理せずに休むのがジム通いを続ける秘訣ですね。




198 ：優しい名無しさん：2009/10/18(日) 23:02:45 ID:oYuDnabd
>>197
ありがとうございます。
マイペースで行きます。
199 ：優しい名無しさん：2009/10/19(月) 15:00:46 ID:c3KbeVzP
今日は散歩しました。
200 ：優しい名無しさん：2009/10/19(月) 18:44:54 ID:c3KbeVzP
かなわない夢なら、初めから見ないほうがよかったのでしょうか？期待しなかったほうがよかったのでしょうか？
201 ：優しい名無しさん：2009/10/19(月) 19:48:01 ID:1YNH2Od/
今日は岩盤浴45分しました。
202 ：優しい名無しさん：2009/10/19(月) 20:09:27 ID:c3KbeVzP
>>201
最近は寒くなってきましたから、体を温めるのもいいですね。
お疲れ様でした。
203 ：優しい名無しさん：2009/10/19(月) 20:13:23 ID:c3KbeVzP
皆さんは夢はかないましたか？
204 ：優しい名無しさん：2009/10/19(月) 20:56:27 ID:egvlTuj8
>>203
以前は部屋に引き篭もって暗い考えを堂々巡りしていた状態。
ジム通いを始めてからはスポーツの楽しさを覚え、太陽光の
恩恵を感じるようになりました。
ついでに暗い思考回路から離れる夢を達成しました。
205 ：優しい名無しさん：2009/10/19(月) 20:58:00 ID:c3KbeVzP
>>204
羨ましいです。
206 ：優しい名無しさん：2009/10/19(月) 22:02:03 ID:egvlTuj8
>>205
小さな幸せを感じる事から始める手もありますよ。
（例）今日は天気が温暖だからジムへ通い易い。少し幸せ。
207 ：優しい名無しさん：2009/10/19(月) 23:16:55 ID:c3KbeVzP
明日は行く予定です。
>>206

夢だけが今の自分をささえています、必ず叶えられるようにがんばります。
208 ：優しい名無しさん：2009/10/20(火) 08:46:21 ID:HWWjuzLn
今日は上半身の予定です
209 ：優しい名無しさん：2009/10/20(火) 14:19:19 ID:HWWjuzLn
今日は上半身と30分走りました
210 ：優しい名無しさん：2009/10/20(火) 22:04:21 ID:siounpLz
>>209
お疲れ様でした。
パソコン検定とか秘書検定とかにチャレンジするのは
どうでしょうか。
（既にお持ちなら別の検定試験にチャレンジで）
211 ：優しい名無しさん：2009/10/21(水) 21:25:11 ID:lX0/iXHK
今日はゆっくり休みました。
>>210
試験会場まで行くのがつらいので難しいです。
212 ：優しい名無しさん：2009/10/22(木) 10:21:31 ID:EshbhcWP
今日は上半身です。
213 ：優しい名無しさん：2009/10/22(木) 21:35:35 ID:Fr+och8G
>>212
お疲れ様でした。
私もジムで気分転換をしたいです。
214 ：優しい名無しさん：2009/10/22(木) 23:17:23 ID:EshbhcWP
今日は上半身とランニング30分しました
>>210
マイペースですが、短時間のアルバイトを探してみようと思います。
>>213
時間があれば見学や無料体験会などいかがでしょうか？
215 ：優しい名無しさん：2009/10/23(金) 19:32:41 ID:8zSpeXha
皆さんお疲れ様です。

今日は三日ぶりに岩盤浴45分してきました。
気持ち良かったです。
216 ：優しい名無しさん：2009/10/23(金) 22:08:33 ID:YHdy142H
>>214
出来ることから地道に始めるのがいいですね。

>>215
岩盤浴は気持ちいいのですね。
217 ：優しい名無しさん：2009/10/23(金) 23:00:58 ID:OZkyWNkX
>>215
お疲れ様です。
水分補給を忘れずにしてくださいね。
>>216
マイペースで行きます。
218 ：優しい名無しさん：2009/10/24(土) 17:28:36 ID:7Rk/YLCA
今夜はﾖｶﾞの予定です。
219 ：優しい名無しさん：2009/10/24(土) 23:42:40 ID:rg1OB7ek
今日は腕を鍛えました。
2時間くらいからのバイトを探してますが、さすがに難しいようです。
>>218
もう終りましたか？
お疲れ様です。
220 ：優しい名無しさん：2009/10/25(日) 11:48:22 ID:lK3YsNAB
昼はお勉強をするので気分転換に
夕方ヨガへ入ってきます。
221 ：218：2009/10/25(日) 17:19:48 ID:UbNHFTU+
>>219
ﾖｶﾞは一時間半で終わりましたよ。
良い気分転換になりました。


>>220
行ってらっしゃいませ。
222 ：220：2009/10/25(日) 19:32:23 ID:lK3YsNAB
>>218
レスありがとうございます。
私も１時間ほどのヨガで良い気分転換になり良かったです。
223 ：優しい名無しさん：2009/10/25(日) 23:35:26 ID:viQpLW/D
明日は上半身の予定です
>>220
お疲れ様です。
224 ：優しい名無しさん：2009/10/26(月) 15:46:11 ID:0plQIh0H
今日は上半身を鍛えました。
225 ：優しい名無しさん：2009/10/26(月) 20:34:59 ID:0plQIh0H
面接落ちました。
年齢的にも難しいのかもしれませんね
226 ：優しい名無しさん：2009/10/26(月) 23:24:20 ID:0plQIh0H
明日は台風の状態を見て決めます
227 ：優しい名無しさん：2009/10/27(火) 19:22:02 ID:OwT6bekV
岩盤浴45分してきました。
今月は明後日から休館日なので、明日も気合い入れていく予定です。
228 ：優しい名無しさん：2009/10/27(火) 23:08:59 ID:gOQIBKle
今日は上半身を鍛えました
>>227
風邪を引かないようにお気をつけください。
お疲れ様でした。
229 ：優しい名無しさん：2009/10/28(水) 11:45:17 ID:3o4UCGtX
>>225
残念だ
230 ：優しい名無しさん：2009/10/28(水) 19:24:56 ID:2KOSfZqe
岩盤浴45分してきました。
231 ：優しい名無しさん：2009/10/28(水) 23:23:07 ID:g9a2YQqC
明日は上半身の予定です
>>229
まだ一つ断られただけなので、めげずに他を探してみます。
>>230
お疲れ様です。
232 ：優しい名無しさん：2009/10/29(木) 09:43:20 ID:1mBJxqqA
今日は上半身の予定です
233 ：優しい名無しさん：2009/10/29(木) 17:53:00 ID:pKnJfl3l
今日はジムが休館日なので、散歩45分しました。

好きな音楽を聴きながら歩くのは気分がいいですね！

でもジムで流す汗の方が爽快なので、来月が待ち遠しいです。
234 ：優しい名無しさん：2009/10/29(木) 20:57:18 ID:1mBJxqqA
今日は上半身をきたえました。
>>233
お疲れ様です。
好きな音楽を聴いてるとやる気が出ていいですよね
ゆっくりおやすみください。
235 ：優しい名無しさん：2009/10/30(金) 23:35:51 ID:z5SYxScO
規制ですかね？いつも書き込んでいる方たちがいないですね。
明日は腕の予定です。
236 ：優しい名無しさん：2009/10/31(土) 10:45:30 ID:4LuQVaP8
腕を鍛えます。
237 ：優しい名無しさん：2009/10/31(土) 11:34:51 ID:WNH10eo2
今日はヨガです。
その前に仕事いってこなきゃorz
238 ：優しい名無しさん：2009/10/31(土) 19:44:58 ID:4LuQVaP8
今日は腕を鍛えました
>>237
お仕事もジムも行ってらっしゃいませ。
239 ：優しい名無しさん：2009/11/01(日) 23:35:25 ID:7cGo+T0H
明日は上半身の予定です
240 ：優しい名無しさん：2009/11/02(月) 10:40:04 ID:DfSShH5J
今日は上半身の予定です
241 ：優しい名無しさん：2009/11/02(月) 23:05:48 ID:DfSShH5J
今日は上半身をきたえました。
242 ：優しい名無しさん：2009/11/03(火) 10:25:44 ID:/qhD+mD/
今日も上半身を鍛えます
243 ：優しい名無しさん：2009/11/03(火) 23:23:22 ID:/qhD+mD/
今日は上半身をきたえました。
明日はバイトの面接に行ってきます。
244 ：優しい名無しさん：2009/11/04(水) 00:42:48 ID:UOv+NN/U
今週はプロホルモン、GHとインシュリンの量をひかえてみます。
来週からサイクルなのでローディング期間に入ります。
245 ：優しい名無しさん：2009/11/04(水) 12:54:42 ID:f6LZOOmp
皆様お疲れさまです。
今日は岩盤浴とゲルマ温浴してきました。
246 ：優しい名無しさん：2009/11/06(金) 23:05:22 ID:+UoG/Osd
明日は腕の予定です
247 ：優しい名無しさん：2009/11/07(土) 10:23:45 ID:Z+5RCGhf
お疲れ様です。

今日はヨガの予定です。
248 ：優しい名無しさん：2009/11/07(土) 23:28:40 ID:6g6DBFlw
今日は腕を鍛えました。
>>247
今日は行きましたか？お疲れ様でした。
249 ：優しい名無しさん：2009/11/08(日) 22:22:46 ID:pDF92181
>>248お疲れ様でした～

結局風邪がこじれてヨガ休んでしまいました。
残念です。
250 ：優しい名無しさん：2009/11/09(月) 23:04:47 ID:oO04kK9x
今日は筋トレに詳しい人にコーチしてもらって全身疲れました。
>>249
お大事にしてください。
251 ：優しい名無しさん：2009/11/10(火) 10:26:03 ID:6mz6qhjK
今日も上半身の予定です
252 ：優しい名無しさん：2009/11/10(火) 18:57:00 ID:CBmHx/x0
>>250
お疲れ様でした。
お気遣いありがとうございます。

お陰様でだいぶ良くなってきました。
253 ：優しい名無しさん：2009/11/10(火) 23:30:08 ID:6mz6qhjK
今日は上半身を鍛えました。
>>252
無理をせぬようお気をつけください。
お大事に。
254 ：優しい名無しさん：2009/11/11(水) 23:28:21 ID:+2rRivyJ
明日は調子がよければ行きます
255 ：優しい名無しさん：2009/11/13(金) 23:38:46 ID:BzT+K2cv
調子が悪いので明日は休みます。
256 ：優しい名無しさん：2009/11/15(日) 23:34:23 ID:nFS/gLZo
鬱状態打破のために筋トレを始めました。
でもよわっちいので
腹筋　20×3
背筋　20×3
腕立　10×3
からです。。。

只今筋肉痛です。
257 ：優しい名無しさん：2009/11/16(月) 23:18:10 ID:6KhE4OHW
明日は体調がよければ行く予定です
>>256
お疲れ様です。
最初は少しずつでいいと思います。
マイペースでいきましょう。
258 ：優しい名無しさん：2009/11/17(火) 23:08:00 ID:bfgqCseK
今日はいけませんでした。
家でチューブトレーニングをしました
259 ：優しい名無しさん：2009/11/18(水) 19:20:02 ID:S79LVfTF
今月は休みます
260 ：優しい名無しさん：2009/11/18(水) 22:06:15 ID:qw0//HYe
>>259
状態がイクナイなら思いきって休むのも手です。
状態が回復したら少しずつジム通いを続ける感じで。
マイペースは大事。
261 ：優しい名無しさん：2009/11/18(水) 22:46:44 ID:a0xcYRWX
今日は休館日でした
>>259
お大事にしてくださいませ。
>>260
そうですね、マイペースが大事ですよね。
262 ：優しい名無しさん：2009/11/18(水) 23:50:54 ID:0k69EghI
今日も相変わらず

腕立て×３０
腹筋　×６０
背筋　×６０

です。
腕が弱い・・・
263 ：優しい名無しさん：2009/11/19(木) 23:03:39 ID:9+KxWkWb
今日は休みました
>>262
お疲れ様です。
チューブも意外に効きますよ
264 ：優しい名無しさん：2009/11/20(金) 09:16:24 ID:nNu3cwQ0
今週は休みます
265 ：優しい名無しさん：2009/11/20(金) 22:05:34 ID:F4M6a8gl
土曜は用事があるので休みます。
時間が空いている日曜に行く予定。
266 ：優しい名無しさん：2009/11/21(土) 09:23:38 ID:3prxwjkh
最近、調子が悪くてジムに行けないので
今ウォーキング1時間してきました。
札幌は軽く雪がつもっていて、寒いです。
267 ：優しい名無しさん：2009/11/21(土) 17:29:32 ID:KhTctjW5
みなさん体調崩し気味ですね。
マイペースでいきましょう。

今夜はヨガに行ってきます。
268 ：鬱打倒 ◆aVdM1LoMIQ ：2009/11/21(土) 19:13:07 ID:lG5UlT7P
262です。
モチベ維持のためにコテハンつけてみました。

今日はジムに行って2時間ほどメニューに沿ってマシンで鍛えました。

ちょっと肩が痛いです。
269 ：優しい名無しさん：2009/11/21(土) 20:43:14 ID:RACVMGaA
１時間ジョギングしました。
最近３０分くらい走ると顔と手足が痺れてきます…
270 ：優しい名無しさん：2009/11/21(土) 23:47:25 ID:gCtRvQ9V
みなさんマイペースでジム通いを続けてらっしゃいますね。
素晴らしい事だと思います。

明日の午後にジムへ行く予定です。
ついでにアロマリラックスもしようかなあ。
271 ：優しい名無しさん：2009/11/22(日) 05:18:52 ID:W71BgnV7
汗をかいている女性を見るとムラムラして堪りません。
ホント、スポーツジムで汗を流している女性って最高！！
272 ：優しい名無しさん：2009/11/22(日) 06:03:29 ID:W71BgnV7
【ｽﾎﾟｰﾂｳｰﾏﾝ】汗臭い女に欲情【ｼｮｰﾄｶｯﾄ】
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/pure/1233421552/
273 ：優しい名無しさん：2009/11/22(日) 11:47:50 ID:VYiUBE87
こちらにはエアロビクスなどダンス系プログラムをやっている方はいませんか？
274 ：優しい名無しさん：2009/11/22(日) 21:45:09 ID:vakL4yfX
>>273
私は運動音痴なので参加してません。バイク漕ぎと筋トレとアロマのみです。
だけどスレ住人で参加されている方は沢山いらっしゃると思います。
275 ：鬱打倒 ◆aVdM1LoMIQ ：2009/11/22(日) 22:04:53 ID:ESA51Yve
今日も相変わらず
腕立て×30
腹筋 ×90
背筋 ×90
です｡

相変わらず腕が弱い。
今度ジムで相談してきます。
276 ：優しい名無しさん：2009/11/22(日) 23:08:31 ID:VYiUBE87
>>274
レスありがとうございます。
ダンス系をやってる方がいましたら是非お話してみたいです。
277 ：優しい名無しさん：2009/11/22(日) 23:27:10 ID:7PsO7Foj
皆さんお疲れさまです。
寒い日が続きます、体調を崩さぬようご注意くださいませ。
明日は背中の予定です。
278 ：優しい名無しさん：2009/11/23(月) 21:05:14 ID:GOrS4Z4J
>>277
もう１２月になるから寒さ対策は重要ですね。
アドバイスをありがとうございます。

279 ：優しい名無しさん：2009/11/23(月) 22:53:17 ID:FEjPyXVZ
今日は背中を鍛えました
>>278
乾燥と寒さ対策ですね、お気をつけくださいませ

280 ：鬱打倒 ◆aVdM1LoMIQ ：2009/11/24(火) 00:33:10 ID:NwSjJmwW
やることもないので今日（昨日）もジムに行き、２時間くらいかけてメニューをこなしました。

今日誰かと遊ぶでもなく、一人でジム通い以外にやることがなかった自分がちょっと悲しかったです。。。

愚痴スマソ
281 ：優しい名無しさん：2009/11/24(火) 09:10:16 ID:5Y98cEUY
>>280
俺なんて遊ぶ相手何年もいないよ
毎日独りでジム通いだよ
会話なんでジムのスタッフとの挨拶程度ですわ…
けど身体は結構しまってきました
元がメタ簿過ぎてたのですが…orz
282 ：優しい名無しさん：2009/11/24(火) 21:27:26 ID:UalI7YsO
>>281
リアルの会話が難しくても今はネットが存在するから大丈夫だよ。
とにかく体が逞しくなってきて良かった。
おめでとうございます。
283 ：優しい名無しさん：2009/11/24(火) 23:16:45 ID:bgqSma1m
今日は上半身を鍛えました
>>281
おめでとうございます
結果は体にでてきてますね。
僕もずっと孤独ですがマイペースで行こうと思います
284 ：鬱打倒 ◆aVdM1LoMIQ ：2009/11/24(火) 23:55:34 ID:pmT6OJk0
そうですね。
自分の身体と遊んでると思うことにします。

>>281さんは成果が出ているようでうらやましい限りです。

今日はいつもの自重メニュー
腕立×３０
腹筋×９０
背筋×９０
でした。

筋肉痛が出ないので、明日は少し回数を増やそうと思います。
285 ：優しい名無しさん：2009/11/25(水) 22:28:33 ID:ltfLMxcv
お疲れ様です
286 ：優しい名無しさん：2009/11/25(水) 22:56:22 ID:ltfLMxcv
明日は上半身の予定です
287 ：鬱打破 ◆aVdM1LoMIQ ：2009/11/26(木) 00:33:22 ID:YIdbqb2Q
今日は

腕立×30
腹筋×120
背筋×60

でした。
ではおやすみなさい。
288 ：優しい名無しさん：2009/11/26(木) 09:10:15 ID:INSZrsvu
>>287
腹筋すごいですね～
自分はスロー腹筋ですが、20が限界ですorz
アームカールだけはどんどん重くなるんですが…
289 ：優しい名無しさん：2009/11/26(木) 20:45:37 ID:RYIoUpTs
今日は上半身を鍛えました
>>287
お疲れ様です。
290 ：鬱打倒 ◆aVdM1LoMIQ ：2009/11/26(木) 23:39:59 ID:dED+dRtm
今日はなんか疲れちゃったのでお休みです。
明日はジムに行く予定です。
291 ：優しい名無しさん：2009/11/27(金) 08:43:20 ID:jdoez5nV
昨日はジムで筋トレしたので今日は泳ぎます。

>>290
無理しないのが一番ですよ～
休むのもトレーニングのうちみたいです
超回復、人間の体ってすごいなぁ
292 ：優しい名無しさん：2009/11/27(金) 21:09:09 ID:pbQlBCZ+
マイペースで行きましょう
293 ：優しい名無しさん：2009/11/27(金) 23:04:27 ID:pbQlBCZ+
明日は上半身の予定です
294 ：鬱打倒 ◆aVdM1LoMIQ ：2009/11/28(土) 00:24:11 ID:NypLdjC3
>>288
ありがとうございます。
励みになります。

今日はジムで身体の歪みの矯正（とトレを少し）をやってもらった後、自宅で

腹筋×120
背筋×90
腕立×30

をしました。

腕立てが苦手なものだから、腕立てからあからさまに逃げているんですよね・・・

上腕筋と胸筋を鍛える、腕立てと同等の運動ってありますかね?
295 ：優しい名無しさん：2009/11/28(土) 18:02:18 ID:eAhoUEp2
最近は時間の都合上ジムにてヨガに入れていません。
ヨガはするのとしないのとでは精神衛生上全然違います。
何だか最近集中力もないし、イライラ気味。
来月からはヨガにどんどん入ります！
296 ：優しい名無しさん：2009/11/28(土) 21:18:21 ID:75XHOCDf
今日は１時間軽いジョギングしました。
腰痛めたorz
297 ：優しい名無しさん：2009/11/28(土) 21:35:46 ID:8Lp0zt77
みなさん各自のペースでジム通いを続けてますね。
とても良い傾向であります。

私は明日の午後にジムへ行く予定です。
298 ：優しい名無しさん：2009/11/28(土) 23:49:39 ID:n5xrGMhh
>>294
ダンベルベンチプレス、チューブでのプレスはいかがでしょうか？
>>295
ヨガ楽しんできてください。
マイペースでいきましょう。
>>296
腰は大丈夫ですか？安静にして下さい。
>>297
明日はいい汗を流してきてください。

今日は上半身を鍛えました。
これからストレッチをして寝ます。
お疲れ様でした。
299 ：鬱打倒 ◆aVdM1LoMIQ ：2009/11/29(日) 21:47:46 ID:6vqCr14H
>>298

ありがとうございます。
検討してみます。

今日は3時間ほどかけてゆっくりとストレッチ～歪み矯正～マシントレ～ランニングマシン　とこなしました。
へろへろです、特に足が。
300 ：優しい名無しさん：2009/11/29(日) 22:37:40 ID:qeoeBInE
>>299
お疲れ様でした。
時間をかけてじっくりとトレーニングするのはイイ事だと思います。

本日はバイク漕ぎと筋トレとアロマリラックスをしました。
アロマの途中で記憶が飛びましたが、プログラム終了後に
スッキリした気分を得ました。
301 ：優しい名無しさん：2009/11/29(日) 23:27:14 ID:p2bWftxA
明日は上半身の予定です。
>>299　>>300
お疲れ様です。
ストレッチをしてお休みくださいませ。
302 ：優しい名無しさん：2009/11/30(月) 10:35:57 ID:Bs0RYqRv
今日は上半身の予定です。
303 ：優しい名無しさん：2009/11/30(月) 21:59:52 ID:QpQ6JdIv
>>302
順調にプログラムをこなしていますね。
寝る前に少しストレッチをするとイイ効果が出るそうです。
304 ：鬱打倒 ◆aVdM1LoMIQ ：2009/12/01(火) 01:20:01 ID:3tQkrPIZ
今日は
腹筋×90
腹筋（腹斜筋）×30
背筋×90

でした。
腕が痛いので腕立ては休みます。

ではおやすみなさい。

>>300
アロマリラックスってジムでやってるんですか？
自分もやってみたいです。
305 ：優しい名無しさん：2009/12/01(火) 10:34:57 ID:NX+T/jE0
今日背中の予定です。
>>303
体は硬いですが寝る前のストレッチは気持ちいいですね
306 ：優しい名無しさん：2009/12/01(火) 17:32:13 ID:Zvqb+318
半年ぶりに行ってきました。
明日はトレーナーとストレッチの予定です。
やはり気持ちよかった。
行っていなかったことで敷居が高くなっていたけれど、安定剤を飲んででもいってよかったです。
みなさんに勇気づけられました。
ありがとうございます、これからよろしくお願いします。
307 ：優しい名無しさん：2009/12/01(火) 21:40:55 ID:xrPMGWDj
>>306
お疲れ様でした。
ご自分のペースで通えばイイ状態になりますよ。

ジム通い始めを始めた頃、私は広々とした部屋で
緊張した思い出があります。

308 ：優しい名無しさん：2009/12/01(火) 23:10:26 ID:NX+T/jE0
今日は上半身を鍛えました
>>306
こちらこそよろしくお願いします
寒い時期ですが、体を冷やさないようにお気をつけください。
おつかれさまでした。
309 ：鬱打倒 ◆aVdM1LoMIQ ：2009/12/02(水) 23:08:06 ID:PKQzTxtK
皆さんお疲れさまです。

今日はジムに行って体の歪み矯正とメニューをこなしました。
やや頭痛気味だったのですが頑張って行きました。
血行がよくなったせいか、肩の凝りも取れ、頭痛も軽くなりました。

体がかなり歪んでいると指摘され、目下の悩みの種です。
少しずつ改善していくよう取り組んでいこうと思います。
310 ：優しい名無しさん：2009/12/02(水) 23:38:43 ID:h7XT4YLO
>>309
お疲れ様です。
血行が良くなるのはいいですね。
311 ：優しい名無しさん：2009/12/03(木) 09:43:48 ID:TCjyvNl4
そろそろジムに行く準備をします。
312 ：優しい名無しさん：2009/12/03(木) 23:18:20 ID:TCjyvNl4
今日は胸をきたえました
313 ：優しい名無しさん：2009/12/04(金) 09:50:43 ID:mB2/SzqO
今日は家でチューブトレーニングをします
314 ：優しい名無しさん：2009/12/04(金) 23:02:15 ID:mB2/SzqO
明日は上半身の予定です
315 ：鬱打倒 ◆aVdM1LoMIQ ：2009/12/05(土) 00:08:37 ID:vGkbN68j
きのうキックボクシングの体験レッスンに出たせいか、それとも一昨日のトレのせいか、ふくらはぎが筋肉通っぽく痛いです。
なので今日はトレお休みです。

みなさんおやすみなさい。
316 ：優しい名無しさん：2009/12/05(土) 10:32:01 ID:kqozJQgB
今日は上半身の予定です
>>315
全身を使うのでかなり疲れたのではないでしょうか？
お疲れ様です、ゆっくり休んでくださいませ。
317 ：優しい名無しさん：2009/12/05(土) 20:08:13 ID:cMyOKzAd
>>316
上半身のトレーニングが済んだでしょうか。
お疲れ様です。

本日の夕方にジムへ行きました。
バイクを漕いで筋トレをしたら１週間分のイライラが
飛んでいきました。
快適な週末を過ごせそうです。
318 ：優しい名無しさん：2009/12/05(土) 23:40:04 ID:kqozJQgB
>>317
無事、上半身のトレーニングしました
ストレス解消はいいですね、ストレッチをしてお休みください。
お疲れ様でした。
319 ：優しい名無しさん：2009/12/06(日) 14:20:41 ID:NQWi8W8X
今日は休みます。
320 ：優しい名無しさん：2009/12/06(日) 20:53:00 ID:NQWi8W8X
明日は行く予定です
321 ：優しい名無しさん：2009/12/06(日) 23:18:44 ID:BvH9PfTO
>>319>>320
体調がイクナイ時や用事がある時は無理をせずに休むのが得策。
明日は自分のペースを保ってジム通いに行けたらイイですね。
322 ：優しい名無しさん：2009/12/06(日) 23:38:33 ID:NQWi8W8X
>>321
ありがとうございます。
無理せず、マイペースで行きます。
323 ：優しい名無しさん：2009/12/07(月) 00:37:27 ID:U4EA7wzJ
お疲れさまです。

今日はジムで2時間ほどメニューをこなしました。
ちょっと疲れました。

それでは皆さんおやすみなさい。
324 ：優しい名無しさん：2009/12/07(月) 23:06:32 ID:xnwa42sG
今日は上半身を鍛えました。
>>323
お疲れ様です。
ゆっくりお休みくださいませ。
325 ：優しい名無しさん：2009/12/08(火) 13:34:15 ID:akS27aSM
今日は５０００㍍泳ぎました。
ジムに入会して２ヵ月半、体脂肪率が28→24になりました＠２９♂
体調もよくなり最近アルバイトを探し始めてます。
やっぱり運動はいいですね～
326 ：優しい名無しさん：2009/12/08(火) 21:48:07 ID:pya8KscL
>>325
元気になってよかったです。おめでとうございます。
これからも自分のペースに合わせたジム通いを続けると
更にイイ状態になりますよ。
327 ：優しい名無しさん：2009/12/08(火) 22:54:22 ID:OME/PCYT
皆さん、精神的な安定とか、対人関係、仕事、金銭的な事など…
ジム通いが与えた影響を教えてもらえますか？

自分もジムに通いたいんですが、安月給＆極度の人見知り、飽き性なので躊躇してしまってます。
328 ：優しい名無しさん：2009/12/08(火) 23:05:53 ID:IR9Z6IMt
皆さんお疲れ様です。
ストレッチしてお休みくださいませ
>>327
睡眠薬を飲む機会が少なくなったのと、少しですが挨拶が出来るようになりました。
精神的には少し良くなったと思います。
329 ：鬱打倒 ◆aVdM1LoMIQ ：2009/12/08(火) 23:32:36 ID:OOSdjv5e
皆さんお疲れさまです。

今日はトレーニングの本を買ってきました。
それを見ながら

プッシュアップ×３０
バイシクルエクササイズ×３０
スタビライズシットアップ×４５

をしました。

>>327
私は始めたばっかりなんですが、これまで全く何にもしてなかったおかげ（？）で筋肉がついてくるのが体感できて楽しいです。
市営体育館にあるジムとかは安いですよ。私の住んでる市は一回200円です。
とりあえず自重トレ+体育館ではじめてみてはいかがですか？

明日はジムに行く予定です。
それでは皆さんおやすみなさい。
330 ：優しい名無しさん：2009/12/09(水) 19:17:21 ID:xalk6e3o
>>327
ジムにいる他人はRPGのなんでもないキャラと思ってますｗ
マシンでの筋トレだと（ランニングマシンも）自分の世界に入れて良いですよ～
イヤホンして音楽聴いてるといいかも
331 ：優しい名無しさん：2009/12/09(水) 23:24:41 ID:puQZvMEy
明日は行く予定です。
332 ：優しい名無しさん：2009/12/10(木) 16:07:56 ID:io/B8V9z
今日は筋トレと有酸素を30分しました。
新しいプロテイン旨すぎｗ
さすが米国産は格が違った。
333 ：優しい名無しさん：2009/12/10(木) 23:22:55 ID:kaG9rrOw
今日は肩をきたえました。
>>332
お疲れ様です。
海外のプロテインは国産と比べて値段も安くていいですよね
今回、自分はバルクスポーツのプロテインを買いました。
明日、届きます。
334 ：鬱打倒 ◆aVdM1LoMIQ ：2009/12/11(金) 00:37:13 ID:fp/4Fvhx
みなさんお疲れ様です。

昨日はジムでバランス調整と筋トレを一時間
今日はキックボクシングのレッスンに行ってきました。

運動は嫌いだったんですが、身体を動かした後の爽快感はいいですね～

ではみなさんお休みなさい。
335 ：優しい名無しさん：2009/12/11(金) 13:30:38 ID:NZo7ger5
ジムで１時間ジョギングと腹筋をやってきました。
最近走ると右の太ももの付け根（外側）が痛くなる…
しばらく休んでも治らないし、なんだろう？
運動後、ジム内にある露天風呂入りました。
寒いｗ
336 ：優しい名無しさん：2009/12/11(金) 14:43:45 ID:hP7DR9VW
今日は行く予定でしたが、少しのどの調子が悪いので
やめました。
>>334
キックボクシングは全身を動かすので楽しそうですね。
お疲れ様でした。
>>335
お疲れ様です。
関節を痛めたのかもしれませんね、お大事にしてください。
運動後は体が冷えやすいのでお気をつけください。
337 ：優しい名無しさん：2009/12/11(金) 23:26:05 ID:hP7DR9VW
明日は行く予定です。
338 ：優しい名無しさん：2009/12/12(土) 08:54:20 ID:ORVkEctw
１０時くらいから泳いでくる！
腰と肩と脚の付け根いたいのでクロールでまったり運動します～
その後の温泉が気持ち良いんだな
339 ：優しい名無しさん：2009/12/12(土) 12:36:58 ID:2CQ7CSsj
>>338
私も今からジムへ出かける。
バイクと筋トレをこなすメニュー。
ただ風邪気味なのでペースを通常の５０～６０％にする予定。
340 ：優しい名無しさん：2009/12/12(土) 14:48:47 ID:ORVkEctw
泳いだ！
最近関節かばって運動してるせいか、ちょっと腹でてきたよorz
プロテインも控えなきゃな～
341 ：優しい名無しさん：2009/12/12(土) 15:45:41 ID:7f2nv4EJ
今日は上半身を鍛えました。
>>339
お疲れ様です。
この時期は汗で冷えると風邪を引きやすくなるのでお気をつけください。
>>340
お疲れ様です。
飲みすぎると脂肪が付いてしまうのでご注意くださいませ。
342 ：鬱打倒 ◆aVdM1LoMIQ ：2009/12/12(土) 20:37:15 ID:TGMII0vy
みなさんお疲れ様です。

今日はジムでバランス調整＆筋トレをしました。
トレーナーに「右半身が前に出る体の癖がある」と指摘されました。
日常生活でも気をつけようと思います。

343 ：優しい名無しさん：2009/12/12(土) 23:47:16 ID:7f2nv4EJ
>>342
自分も左肩のバランスが悪いので気をつけます
お疲れ様でした。
344 ：優しい名無しさん：2009/12/13(日) 09:24:51 ID:xziNYPAy
筋トレしてきまーす
日曜だから込んで躁
345 ：優しい名無しさん：2009/12/13(日) 10:00:33 ID:52fDD1zr
>>344
不思議と日曜日は混んでますね。お疲れ様です。
私はお風呂とサウナを楽しんだらアロマリラックスをしてきます。
346 ：優しい名無しさん：2009/12/13(日) 16:27:13 ID:xziNYPAy
行ってきました。
予想通り、すぐにランニングマシンが満杯になりました～
日曜は毎週開店待ちだよ
けど気持ちよかったー
347 ：優しい名無しさん：2009/12/13(日) 18:03:57 ID:DsvHQXhv
>>346
お帰りなさい。
お疲れ様です。

私は仕事で精一杯なので、今月も休む手続きをしてきました。
来年からは行きます！
348 ：優しい名無しさん：2009/12/13(日) 22:14:29 ID:zoasPyfb
>>347
仕事が忙しくて大変ですね。
くれぐれも体調に気をつけて。

週1（１回あたりの所要時間は20～30分）の手もありますよ。
ランニングやバイク漕ぎに限定するとか。
週１でも体を動かすとストレス解消になります。
349 ：優しい名無しさん：2009/12/14(月) 08:48:55 ID:LcFCyIzf
今日はプールです。
最近筋肉痛が気持ちよくなってきました。
この調子で頑張ります。
350 ：優しい名無しさん：2009/12/14(月) 09:26:28 ID:YQmyUJgK
プール行ってらっしゃい
運動いいですね!

ﾍﾙﾆｱじゃなければ走れたのに

体脂肪肝高脂血症にしたあの女医恨む

明日ジム行きます
351 ：優しい名無しさん：2009/12/14(月) 13:39:26 ID:LcFCyIzf
プール行ってきました。
クタクタです。
運動始めてから太りにくくなってきましたよ～
この調子で頑張ります。
352 ：優しい名無しさん：2009/12/14(月) 19:17:22 ID:KjEKMWo8
みなさんに相談したいことがあります
来年の二月までお金を貯めて上京しボクシングジムに入門したいと思っているのですが
今からでもとてもナーバスですあまり深く考えないようにしているのですが
上手く行くのか向こうでやっていけるのか不安です
何かアドバイスしていただけたら嬉しいです
長文ですみません
353 ：優しい名無しさん：2009/12/16(水) 09:27:01 ID:NGGnHjtT
昨日、今日と休むことにします。
354 ：優しい名無しさん：2009/12/16(水) 11:15:12 ID:RvVl0+BJ
頭ではマイナス面しか考えられないのなら身体の赴くままに行動すればうまく行くよ。そうあまり考えなければうまく行く。
355 ：優しい名無しさん：2009/12/17(木) 23:07:56 ID:7p0M1Fuv
明日は休みます
356 ：優しい名無しさん：2009/12/18(金) 00:08:46 ID:R/3yEx/H
>>355
体調がイクナイなら思いきって数日休むのが得策ですね。
体調が回復したらジム通いを再開する感じで。
お大事に。
357 ：優しい名無しさん：2009/12/18(金) 23:10:26 ID:X0CW1IZJ
明日は行きます
>>356
今日休んだら少し回復しました。
明日は軽くしてきます。
358 ：優しい名無しさん：2009/12/19(土) 22:35:14 ID:lDbQSPuM
ｼﾞﾑを休んでる期間、時々散歩をしています。
何もしないよりは良いかと思ってますが、ｼﾞﾑでかく汗は違いますよね～

体脂肪増えてませんよーに!
359 ：優しい名無しさん：2009/12/19(土) 23:35:44 ID:kCdlGWnu
俺も今週は2回しか行ってないや～
そのかわり一度ツーリングしました。
さむいｗ
360 ：優しい名無しさん：2009/12/20(日) 22:11:28 ID:zkCeEH6W
>>352
アドバイスしたいのですが、マイペースで行きましょうとしか言えません。
夢に向かって頑張ってください。
361 ：優しい名無しさん：2009/12/20(日) 23:25:37 ID:zkCeEH6W
>>359
>>358
外は寒いですが、体調を崩さないようご注意くださいませ。
362 ：優しい名無しさん：2009/12/21(月) 23:28:50 ID:qaRGLpgM
明日も行く予定です
363 ：優しい名無しさん：2009/12/22(火) 00:32:26 ID:xAsYsxji
>>362
いってらっしゃいませ。

寒いときこそ、十分なストレッチを行なってから
広々とした屋内でプログラムを行なうと、気分と
体調が良い状態になると思います。
364 ：優しい名無しさん：2009/12/22(火) 00:36:57 ID:ZZrAIXKW
あう
365 ：優しい名無しさん：2009/12/23(水) 21:46:06 ID:c7ol1w34
明日も行きます。
>>363
ストレッチ重要ですね、体が硬いのでにが手ですが頑張ります
366 ：優しい名無しさん：2009/12/24(木) 16:33:39 ID:8cid5QIV
今日は上半身を鍛えました
367 ：優しい名無しさん：2009/12/25(金) 00:27:00 ID:F5YWhNM6
皆さんの健康を祈って、メリークリスマス☆
368 ：優しい名無しさん：2009/12/25(金) 01:56:26 ID:+g0FQLJk
ジムで好きな人ができてしまった
どうせ彼女いるんだろうなと思ってあきらめよう
369 ：優しい名無しさん：2009/12/25(金) 10:56:38 ID:9L77zSa3
昨日、空手ビクスに出て　４５分中３５分までもちました。
途中で退場して歩行マシンでゆっくり歩いて落ち着きました。

そのご、空手ビクスに出ていた人たちが皆でケーキを食べているのを見ました
さびしかったです
370 ：優しい名無しさん：2009/12/25(金) 11:04:34 ID:kSTMDtvb
数日前からのどの調子が悪く、案の定のどが痛くなったので
今日は休みます。
>>367
メリークリスマス
>>368
あきらめるかどうかは別として、気になる人が出来るのはいい事だと思います。
僕も好きな人がいますが、バイトでもいいので仕事を決めて継続して働ける
状態に持っていくのと、3時間以上外に出れる状態になったら会いに行くのが目標です。
371 ：優しい名無しさん：2009/12/25(金) 23:08:51 ID:kSTMDtvb
明日は行く予定です
372 ：優しい名無しさん：2009/12/25(金) 23:37:20 ID:cpTEP4f6
>>371
いってらっしゃいませ。
明日の午前9時に起床できたら午前中に私はジムへ行く予定です。
373 ：優しい名無しさん：2009/12/26(土) 21:47:46 ID:hKmKa+fH
今日は上半身を鍛えました
>>372
今日は行けましたか？
お疲れ様です。
374 ：優しい名無しさん：2009/12/27(日) 00:21:07 ID:5e0RGTGu
>>373
お疲れ様でした。
内科と皮膚科通いで疲れて土曜日にジムへ行けませんでした。
本日の日曜日にジムへ行ってリフレッシュします。
375 ：優しい名無しさん：2009/12/27(日) 21:24:56 ID:kpWWK8eS
今夜これからヨガへ行くか考え中
376 ：優しい名無しさん：2009/12/27(日) 23:03:04 ID:/T0pWU/7
みんなどんなジムいってる？
私はボクシング
男しかいなくて
挫折寸前だよ
377 ：優しい名無しさん：2009/12/27(日) 23:19:36 ID:bfnBojHL
体調が悪いので明日は休む予定です。
>>374
今日はいけましたか？
お疲れ様です。
>>375
行ってらっしゃいませ
>>376
フィットネスジムです
マイペースで行きましょう
378 ：優しい名無しさん：2009/12/27(日) 23:22:48 ID:R/lqdpWo
>>377
お大事に。
本日は無事にジムへ行きました。
バイクと筋トレをやったらアロマでリラックス。
379 ：優しい名無しさん：2009/12/28(月) 09:50:35 ID:CUFEO6YQ
今日は耳鼻科に行くので大事をとって休みます
>>378
お疲れ様です。
380 ：優しい名無しさん：2009/12/28(月) 22:03:43 ID:GEx3/vjZ
>>379
今の時期だと風邪をこじらせて鼻や耳や喉がイクナイ状態に
なる可能性があるので、思いきって休むべき時は休むのが
いいですね。

お大事に。
381 ：優しい名無しさん：2009/12/28(月) 23:12:45 ID:CUFEO6YQ
>>380
ありがとうございます。
明日で年内最後のジムの営業日なので、明日は軽く運動してきます。

382 ：優しい名無しさん：2009/12/29(火) 14:34:00 ID:qP6FGfca
JOY FIT　にかよっています。
暮れも正月も営業しています。
便利です
383 ：優しい名無しさん：2009/12/29(火) 22:55:10 ID:UJ4VhFFE
最近のジムは年末年始の休暇期間が短いですね。
私の通っているジムは1月3日から営業しています。
（ただし利用時間は午後6時までらしい）

私にとっては便利ですがインストタクターさんは
忙しい年末年始だと思います。お疲れ様です。
384 ：優しい名無しさん：2009/12/29(火) 23:35:44 ID:ZKY1981n
今日は体全体を鍛えました
>>382
15分100円というジムですね？
トレーニングの内容によっては安く上がっていいですね。
>>383
毎日のように体を動かしているので
インストタクターさんはすごいですね
385 ：優しい名無しさん：2009/12/30(水) 00:12:54 ID:yoyxDMwz
>>384
JOYFIT　は１０分１００円と　月５５００円使い放題の２種類あります。

今日レッスンおわったら　みんな良いお年を！って言い合ってたけど
私はひとりぼっちでした。
386 ：優しい名無しさん：2009/12/30(水) 23:24:46 ID:w3J0Jb89
>>385
下手にジムで仲間が出来ると派閥のゴチャゴチャに
巻き込まれるので一人でジムのプログラムをこなす
のが得策です。

私はジム通いを始めてから4年になりますが、
他の利用客と話をしたのは3回ぐらいです。
それでもジム通いを続けています。
387 ：優しい名無しさん：2009/12/31(木) 13:28:15 ID:ppLSNbLL
>>385
月５５００円使い放題は安いですね。
>>386
派閥は女性同士だと大変だとよく聞きますね。


388 ：優しい名無しさん：2009/12/31(木) 23:09:05 ID:XheFrKla
>>387
女性同士の派閥について詳しい事情が分からない私ですが
男性同士の派閥より凄いらしいですね。

ジム通いを長く続けている人々は派閥に属せず、
一人でマイペースでプログラムをこなす人が多いです。
特に女性の場合が著しいと感じます。
389 ：優しい名無しさん：2010/01/01(金) 00:00:16 ID:ppLSNbLL
皆さんよいお年を。
>>388
黙々とマイペースで続けるのが一番ですね。
390 ：優しい名無しさん：2010/01/02(土) 23:06:54 ID:4SMdc/Va
あけましておめでとうございます。
今年もマイペースでジム通いを続けます。

明日からジムの営業日が始まるので
午前中に軽く体を動かす予定です。
391 ：優しい名無しさん：2010/01/03(日) 13:27:21 ID:0hgeYDkJ
>>390
あけましておめでとうございます。
行ってらっしゃいませ。
392 ：優しい名無しさん：2010/01/03(日) 22:35:57 ID:0hgeYDkJ
明日から営業するみたいなので調子が良ければ行く予定です。
393 ：優しい名無しさん：2010/01/04(月) 15:22:48 ID:/dBKwNJv
今日は午前中川沿いを歩いて、帰りにジムのシャワーお風呂に入ってきました。
394 ：優しい名無しさん：2010/01/04(月) 23:05:03 ID:/dBKwNJv
明日は軽くセットを組みます。
395 ：優しい名無しさん：2010/01/05(火) 23:29:42 ID:4BHD4+XG
今日は上半身を鍛えました
396 ：優しい名無しさん：2010/01/06(水) 23:53:54 ID:ABUmmTFY
明日行く予定です
397 ：優しい名無しさん：2010/01/07(木) 00:20:30 ID:wloX0N6a
GGに通ってる。
ジム行ったらテンション上がるが、次の日死ぬからなあ・・・
まあいい
398 ：優しい名無しさん：2010/01/07(木) 02:14:52 ID:2jepFGwW
とりあえず運動すると　精神が安定してくることがわかりました
399 ：優しい名無しさん：2010/01/07(木) 09:35:37 ID:auVx4ZrG
今日は上半身を鍛えます
400 ：優しい名無しさん：2010/01/07(木) 23:15:26 ID:auVx4ZrG
今日は胸を鍛えました
>>398
それはいい事です
401 ：優しい名無しさん：2010/01/08(金) 09:39:12 ID:Gu+iAkMO
離脱症状がきつく、2週間以上運動してませんでした。
昨日は1時間歩いたり軽いジョギングをしました。
それで両太ももの付け根傷めた…以前やめたＳＳＲＩの離脱症状が残ってるようです。

昨夜からベンゾが増薬になり、症状が治まることを願ってます。

今日は関節が痛いので、軽く泳いでお風呂に入ってきます。

皆さんも無理をせず、怪我をしないようにしてマイペースで運動してください～
402 ：優しい名無しさん：2010/01/08(金) 09:45:21 ID:W7RxKaLo
>両太ももの付け根痛めた
それってただの運動不足やら準備不足じゃねえの・・
403 ：優しい名無しさん：2010/01/08(金) 16:28:35 ID:HeD0SHTj
>>402
離脱症状が出る前は1時間半ジョギングしたり、５０００㍍泳いだり筋トレしてました。
2週間運動してなかったのがいけなかったのでしょうか？
ただ、調べてみたところＳＳＲＩの離脱症状で関節痛とあり、減薬を開始した頃から
痛むようになったので…
今日のプールでは平気でした。
404 ：403：2010/01/08(金) 16:29:36 ID:HeD0SHTj
403は401ですorz
405 ：優しい名無しさん：2010/01/09(土) 23:27:30 ID:+JNpu99k
>>403
お大事に。
離脱症状が少しずつ出なくなって行くといいですね。
私は別の薬を少しずつ減薬しながら断薬に成功しました。
少しですが、あなたの辛さが分かります。
406 ：優しい名無しさん：2010/01/10(日) 00:02:56 ID:SDm6/TcX
土曜日はは上半身を鍛えました
>>403
無理をせずにマイペースで行きましょう。
お大事に。
407 ：優しい名無しさん：2010/01/10(日) 11:37:52 ID:W7iCgYUU
ヨガの専門教室へ行こうと思っていますが
重い腰が上がりません。というのは、自分は
男なんだけど、クラスの9割が女性だからです。
ｽﾎﾟｰﾂクラブのヨガのクラスが廃止になって
しまい、続けられるところを希望していたんだけど。
やっぱり出入り自由のｽﾎﾟｰﾂクラブのクラスの方が
気が楽ですね。
408 ：優しい名無しさん：2010/01/10(日) 23:17:02 ID:uNOl6lj9
明日は行く予定です
>>407
僕もスタジオレッスンに参加したいのですが、やはり異性の方ばかりなので
遠慮してしまいます。
409 ：優しい名無しさん：2010/01/10(日) 23:45:53 ID:WjKpPWSR
みなさん、ジム通いをマイペースで続けられてますね。
風邪を引いていたので、土曜日は通常の5割の負荷で
プログラムをこなしました。
そして日曜日は1日中寝ていたら風邪が良くなってきました。

風邪には休養が一番ですね。
410 ：久世秀雄 ◆NODONoK8Pg ：2010/01/10(日) 23:51:28 ID:3zqvLn6j
大工やれば平気でマッチョになるよ

オレの全盛期は握力左右ともに１００ｋｇの両腕利き、背筋はゆうに３００ｋｇ越え
医者に言われたんだけど、「兵士に向いてる」とまでも言われた。
大工仕事終わるだろ、それから家に帰る前に昔ながらの焼肉屋で肉をｋｇ単位で食って、
仕事でバリバリに割った筋肉に溶かし込むように貪り食って、家に帰ってビールを軽く３Ｌ
ゴリマッチョになりたきゃ大工がお勧め
411 ：優しい名無しさん：2010/01/11(月) 01:00:22 ID:EryiSK3A
土曜日は疲れがたまっていてどうしても　ジムにいけなかった
412 ：優しい名無しさん：2010/01/11(月) 19:52:27 ID:lmmiOHKM
>>411
疲れがたまっている時は無理せずに休むのがイイよ。
疲れがとれたらジムへ行く感じで。
413 ：優しい名無しさん：2010/01/11(月) 20:06:12 ID:4LSm1Bn7
>>411
動的休息とれ
寝てばかりじゃダメ
414 ：優しい名無しさん：2010/01/11(月) 21:00:07 ID:kbHAwLDz
今日は1時間走ったり歩いたりしました。その後ジム内の温泉でまったり。
心地よい疲れでたったいま20分ほど寝てしまった～
明日は筋トレをします。
415 ：優しい名無しさん：2010/01/11(月) 23:38:04 ID:e8ydXOg9
今日は上半身を鍛えました。
皆さんストレッチをしてお休みくださいませ。
416 ：優しい名無しさん：2010/01/12(火) 00:50:35 ID:WcqnkkbP
ジムに行かないで自宅で筋トレするようになってから
あんまり充実感なくなったな。「何かをするため」に「そこへ行く」ということは確かに重要なんだと思う。

でも人がいる所へ行きたくないし。人と関わるとロクな事ないから自宅でいいや。
417 ：優しい名無しさん：2010/01/12(火) 01:40:14 ID:8cvcwqqp
>>416
たしかにそうだけど、家でできることは限りがあるよ。
それとインスラクタさんに質問もできるよ。ジムなら
418 ：優しい名無しさん：2010/01/12(火) 09:39:37 ID:zv0bn8N6
今日は行く予定です。
>>416
僕は叶えたいことがあるのと、いつか会いたい人がいるのでジムで鍛えています。
417さんの言うとおりネットや自宅で鍛えるのも限度があります。
その場でアドバイスをもらって鍛えるのはかなり効果があると思います。
また気持ちが安定したら通ってみてください。

419 ：優しい名無しさん：2010/01/12(火) 21:23:11 ID:PfznZw68
>>418
どうもありがとう。
でも自分の場合、自分の存在を迷惑と思ってる人がいるようで、なかなか･･
気持ちが落ち着いたらまた行って見ようと思います。
極力目立たず短時間でさっさと済ませて帰ろうと思う。まぁそこで挨拶ぐらいできる人が出来れば
精神衛生上かなりプラスになるでしょうけど。
420 ：優しい名無しさん：2010/01/12(火) 21:51:14 ID:Yr53vTEr
あほじゃねーの？金払ってるんだから堂々とやれよ。挨拶なんか好きにしろ
なんか他の会員にされたらトレーナーにクレーム入れろよ
>でも人がいる所へ行きたくないし。人と関わるとロクな事ないから自宅でいいや。
自宅トレを語るんならスレ違いだから消えろ、いいな？
ジムで人と関わる云々なんて言ってたらスーパーもいけねえじゃん。
421 ：優しい名無しさん：2010/01/12(火) 21:55:23 ID:pM3hCdkP
>>414
ジムで体を動かしてから寝るとイイ気分になりますね

>>415
体を動かした後のストレッチは大事ですね。
422 ：優しい名無しさん：2010/01/12(火) 22:02:42 ID:zv0bn8N6
今日は上半身を鍛えました。
最後の有酸素中に悲しくなって泣きそうになりました。
昔、ジムの前で会いたい人が立っていたことがあります、ジム内でも見たことがあります。
目もあったのですがあの時はどん底で声をかけることができませんでした。
今でも会いたい人が目の前にいるのではと、寂しい期待を胸に鍛えています。
>>419
あなたならきっと大丈夫。


423 ：優しい名無しさん：2010/01/12(火) 22:11:25 ID:Yr53vTEr
上半身厨さんはメニューを試しに言ってみてくんない？
なんでそんなにばかみたいに上半身ばっか鍛えてんの？アームレスリングでもやってんの？
下半身鍛えないとみっともない体になるし、足の筋肉は一番でかい筋肉なんだからそっちを先に優先スべきだろ？
ちなみに太ももの太さが寿命に関係あるんだってさ
424 ：優しい名無しさん：2010/01/12(火) 22:52:03 ID:zv0bn8N6
>>423
BIG３を鍛えたいのですが腰が悪いので下半身は自重のトレーニングしかしていません。
プレートをかかとで踏みながらのスクワットは死ぬほど効きます。
胸はダンベル、ベンチプレス、スミスマシンでインクラインベンチ、マシン
背中はマシン、ダンベル、チンニング
肩はダンベル、マシン
腕はダンベル、プレート
部位を日に分けて鍛えています。
今は体の脂肪が多いので引き締め目的の回数です。
425 ：優しい名無しさん：2010/01/13(水) 00:22:37 ID:+xC0iysY
>>420
ジムって言っても公営の市民体育館なんですよ。
そこは役所の人が5時に仕事終えたらﾜﾗﾜﾗとやって来るんで、まあ色々とあるんです。
自分いい年して無職独身キモ禿げだし。でも気にせず堂々と行くことにします。
>>422
がんばる。
426 ：優しい名無しさん：2010/01/13(水) 22:59:49 ID:TYxosR1M
明日は胸の予定です
427 ：優しい名無しさん：2010/01/13(水) 23:01:04 ID:TYxosR1M
>>425
マイペースで行きましょう
428 ：優しい名無しさん：2010/01/14(木) 10:56:59 ID:TPdY4MAo
有酸素運動で鬱もパニック障害も治る2
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1256388734/
429 ：優しい名無しさん：2010/01/14(木) 17:57:15 ID:M8SfbV/T
これからスポーツジムにいってきます。

きのう、血管の若さをはかる検査をしてもらったら１０歳以上わかく測定されました。
心を安定させるためにつづけてきた有酸素運動がよかったようです。

無職だし貧乏だし精神もあんてしないけど、格安ジム通いをつづけてきて良かったとおもいました
430 ：優しい名無しさん：2010/01/14(木) 23:17:26 ID:0e6YiAd0
今日は胸を鍛えました
>>429
確実に効果が出ていますね、おめでとうございます。
お疲れ様です。
431 ：優しい名無しさん：2010/01/15(金) 02:37:58 ID:oEvHRquk
>>429
いいなぁ。気軽に有酸素運動できて。
俺なんかジョギングしようモンなら、平日でも土日でも、朝でも昼でも夕方でも
不審者扱いだぞ。最悪石投げつけられたりする。

わざわざ電車で都内まで行ってウォーキングしてる。
432 ：優しい名無しさん：2010/01/15(金) 07:20:43 ID:vV8wOFDD
>>431
洋服とかがヘンなんじゃないか?
さわやか系にしろよw
433 ：優しい名無しさん：2010/01/16(土) 22:41:58 ID:wKUhnYbT
今日は時間がなかったので軽く鍛えました。
434 ：優しい名無しさん：2010/01/17(日) 00:28:31 ID:pkbbfMn1
ウエイトとヨガをやりました。
ヨガよかったですよ。呼吸法です。
435 ：優しい名無しさん：2010/01/17(日) 23:22:49 ID:a7whL+PO
明日は行く予定です。
>>434
火の呼吸がいいと聞きました。
436 ：優しい名無しさん：2010/01/18(月) 00:40:52 ID:X0qOMFgm
>>435
火の呼吸はウエストが引き締まります
437 ：優しい名無しさん：2010/01/18(月) 21:46:07 ID:w+Io6QsM
今日は行けました。
明日も行く予定です。
438 ：優しい名無しさん：2010/01/19(火) 20:36:21 ID:eAqnxRDe
今日は行けました。
寒く血流が悪いのか腰が痛かったです。
439 ：優しい名無しさん：2010/01/21(木) 04:47:03 ID:62Bzx/Mr
ドグマチールとアモキサンとレキソタンを飲んでいるんですが、筋肉の付き方には影響しないですよね？
なかなか伸びなくて困ってます
薬を飲んでいなかった時期はもっと筋肉がついたような気がします
（単にトレに対するモチベーションやトレ効率が違うだけかもしれませんが）
440 ：優しい名無しさん：2010/01/22(金) 18:07:14 ID:ieVev7Bo
新型インフルエンザになってしもうた。
きついウエイトやったひの夜ねむれなくて、翌日高熱。
２つ日間熱がさがらず、病院で検査してもらったら　インフルエンザだった。

タミフル処方され翌日の夕方から熱が下がった。
でも５日分のみきらなければいけない。
みなさんも気をつけて。
441 ：優しい名無しさん：2010/01/23(土) 10:56:59 ID:UzfVTHbP
age
442 ：優しい名無しさん：2010/01/23(土) 23:45:17 ID:w006c/UC
今日はいけました。
>>439
当時はドグマチール飲んでましたが、食欲は増え体重も増えましたね。
筋肉の付き方とかの関係は分かりません。
伸び悩みがあるなら、いつもより軽い重さにてスロートレーニングにしてみたり
トレーナーに相談してメニューを組んでもらうのもいいかもしれません。
>>440
それは大変ですね、ゆっくり休んでください。
443 ：優しい名無しさん：2010/01/26(火) 20:49:48 ID:46BOcYVr
久しぶりにジム行って泳ぎました。
いままでの半分くらいしか泳いでないのに肩痛めた…orz
444 ：439：2010/01/27(水) 11:28:24 ID:HSvRH6Y2
>>442
レスありがとうございます
色々試行錯誤してみます
445 ：優しい名無しさん：2010/01/27(水) 23:33:03 ID:0NPyblx6
>>443
しばらく安静にしてください
>>444
ちょっと重さを軽く変えてゆっくりするだけでも、筋肉への刺激が大きいと思います。
446 ：優しい名無しさん：2010/01/28(木) 21:25:19 ID:K+Xd0ACc
今日は運動後に岩盤浴に入りました
一年ぶりぐらいに入ったので、熱くて10分くらいしかできませんでした。
447 ：優しい名無しさん：2010/01/30(土) 22:24:54 ID:bVj96Abg
>>446
岩盤浴いいですね。
ジムのプログラムを済ませたら、久しぶりにサウナへ入ってみよう
と思う私です。
448 ：優しい名無しさん：2010/01/30(土) 22:59:32 ID:KEUQ5Jiv
今日も最後の仕上げに岩盤浴に入りました。
>>447
水分補給をしっかりしてくださいね。
449 ：優しい名無しさん：2010/01/31(日) 23:39:04 ID:Km0mLWDQ
明日も行く予定です
450 ：優しい名無しさん：2010/02/01(月) 02:03:40 ID:3blmk+1x
昨日で解約してしまった。後悔しています
451 ：優しい名無しさん：2010/02/02(火) 23:17:40 ID:3Y2HIt92
今日はいってきました。
>>450
お疲れ様です。
季節の変わり目に入会キャンペーンとかよくあるので、余裕があり
いいジムがあればそちらに入会してみてはいかがでしょうか？
452 ：優しい名無しさん：2010/02/04(木) 21:44:14 ID:xXxMtdRf
今日はかなり疲れました
453 ：優しい名無しさん：2010/02/05(金) 00:27:34 ID:0Iw374E6
>>451
解約したことを後悔しています。

今は町の無料ジムにかよってます。
設備がふるいのですが、ウエイトはできます。
454 ：優しい名無しさん：2010/02/06(土) 22:16:38 ID:qbFxYAi9
>>453
一度解約しても再入会できるジムがありますので
あまり気にしなくていいと思います。


455 ：優しい名無しさん：2010/02/07(日) 23:32:42 ID:AUb6z9IO
精神的に不安定なので明日は休むかもしれません。
456 ：優しい名無しさん：2010/02/08(月) 22:00:13 ID:X+9vyXpi
>>455
体調がイクナイ状態なら１日休んだ方がイイよ。
お大事に。
457 ：優しい名無しさん：2010/02/08(月) 23:13:44 ID:1hbDZ4bL
今日は何とかいけました。
>>455
ありがとうございます
458 ：優しい名無しさん：2010/02/08(月) 23:16:30 ID:1hbDZ4bL
>>456
ありがとうございます。
459 ：優しい名無しさん：2010/02/09(火) 09:09:51 ID:hNOcoQDM
もう2週間くらい行ってないです。
何か無気力状態で…
このままやめてしまうのだろうか…
460 ：優しい名無しさん：2010/02/09(火) 18:44:58 ID:DxdPncqM
ジムに通いだしてから気持ちがとても楽になりました
でも今日はジムが休み
汗を流さないと不安で仕方が無い
明日はヘトヘトになるまで運動したいな
461 ：優しい名無しさん：2010/02/09(火) 23:29:09 ID:tA9mzHuO
>>459
マイペースで行きましょう。
>>460
水分をしっかり取ってくださいね。
462 ：優しい名無しさん：2010/02/10(水) 15:27:34 ID:wgYB+76k
やっと規制解除。

今月からｼﾞﾑ通い再開しました。と言っても岩盤浴だけなんですけどね;
何もしないよりかはいいかと思ってます。
体重は減ってました。
463 ：優しい名無しさん：2010/02/10(水) 22:56:34 ID:wUJ8QSNw
明日は行く予定です。
>>462
岩盤で代謝をあげておくのもいいかもしれませんね、水分の補給だけは忘れずになさってくださいませ。
464 ：優しい名無しさん：2010/02/10(水) 23:37:08 ID:wUJ8QSNw
からだ燃えるを買おうか迷い中です。
465 ：優しい名無しさん：2010/02/11(木) 18:34:47 ID:SGvuoYP8
今日は祝日特別プログラムのホットヨガへ参加してきました。
最近神経過敏になっていて熟睡出来ていなかったけど、
今日は朝からホットヨガで気持ちの良い汗をかいて、
午後かなり眠れました。しんどかったけれど行って良かった！
466 ：優しい名無しさん：2010/02/11(木) 19:41:26 ID:QFgF+ti1
>>465ヨガいいですよね～(゜ω゜)♪
熟睡度が違います。

私はヨガのお陰で症状がかなり軽くなりましたよ～。
減薬も成功してますし、かなり助かってます。
467 ：優しい名無しさん：2010/02/11(木) 23:28:49 ID:NGAV9klF
今日も行ってきました。
>>456 >>466
お疲れ様です。
利用しているジムの他の店舗では岩盤浴のところでヨガをするプログラムがあるとか
すごく面白そうです。
468 ：優しい名無しさん：2010/02/12(金) 23:03:49 ID:84mhqq8v
明日も行く予定です
469 ：優しい名無しさん：2010/02/14(日) 00:19:11 ID:VwcsSMMH
本日の午後に私も行く予定です。
喉の具合が良好になったので通常のメニューに
戻そうと思っています。
470 ：優しい名無しさん：2010/02/14(日) 15:37:08 ID:QsvErKno
>>469
行ってらっしゃいませ
今日は外に出ても虚しいだけなので休みました
471 ：優しい名無しさん：2010/02/14(日) 19:40:18 ID:IoCKn8mZ
>>470
声をかけてくれてありがとうございました。
本日の午後にジムへ行ってきました。
プログラムの強度を少し高くしたので腰と腿が痛いです。

私が通っているジムは普通の雰囲気でした。
特に変わった様子が無く、トレーナーが各自マイペースで
プログラムをこなしていました。
472 ：優しい名無しさん：2010/02/14(日) 21:15:30 ID:QsvErKno
>>471
お疲れ様です。
ストレッチをしてお休みください。
473 ：優しい名無しさん：2010/02/15(月) 21:00:16 ID:FQF1F20N
からだ燃えるを買ってみました。
かなり酸っぱいです。
474 ：優しい名無しさん：2010/02/15(月) 21:01:49 ID:FQF1F20N
明日も行く予定です。
475 ：優しい名無しさん：2010/02/16(火) 21:07:39 ID:Cltgdh97
>>473>>474
マイペースで頑張ってください。
476 ：優しい名無しさん：2010/02/16(火) 23:22:54 ID:WwQJ8f6M
>>475
ありがとうございます。
477 ：優しい名無しさん：2010/02/17(水) 23:32:24 ID:17YgVBid
明日も行く予定です。
478 ：優しい名無しさん：2010/02/18(木) 23:25:24 ID:zMGGC9cH
左足をいためてしまいました。
479 ：優しい名無しさん：2010/02/19(金) 04:30:59 ID:yOkHkkhI
こんなスレあったんだ。
3年前からホットヨガ専門スタジオに週一で通っているけれど
パニック発作と抑うつがほとんど無くなったよ。(まあ今、中途覚醒に悩んでいるのだけれどw)
SSRIづけだったけれど、今はときどきソラ飲むくらい。
体力も付いたし、ホットヨガ自体が楽しいんだけど家から30分かかるのがネック。と思っていたら近所に大型のジムが出来るので思い切ってジムに移行しようと思う。

ホットは無いみたいだけど、ヨガのコマも結構あるっぽいしランニングマシンとかやってみたい。
というわけで、ホットヨガのフリーパス期限が終わったら(4月中旬まで)ジムに移行します！
長文失礼いたしました。
ジムに入会したらまた来ます！
480 ：優しい名無しさん：2010/02/19(金) 23:22:14 ID:isokBEF6
>>479
新しいジムいいですね
僕は膝があまりよくないので、ランニングはたまにするくらいで
早歩きばかりですが、音楽プレイヤーで音楽を聴きながらマイペースでしています。
481 ：優しい名無しさん：2010/02/19(金) 23:26:01 ID:VFQeYV9A
>>480
広々とした室内でトレッドミルをやっていると
気分が良くなりますよね。

明日はジムへ行く予定です。
それでは、おやすみなさい。
482 ：優しい名無しさん：2010/02/19(金) 23:31:28 ID:lBGopW37
ケロッグスペシャルK、美味しくない。
483 ：優しい名無しさん：2010/02/20(土) 02:22:28 ID:D5nuRvfA
プロテインバーが
484 ：優しい名無しさん：2010/02/20(土) 21:35:03 ID:fjsxg1C2
今日の午後にジムへ行きました。
オリンピック中継を見ながらのバイク漕ぎは楽しかったです。
485 ：優しい名無しさん：2010/02/22(月) 08:47:20 ID:v0Nx+4b6
今日も行く予定です。
>>484
お疲れ様です。
486 ：優しい名無しさん：2010/02/22(月) 20:35:03 ID:0vM7ISZC
>>485
本日はジムへ行ってきたのですか。
お疲れ様でした。
487 ：優しい名無しさん：2010/02/22(月) 23:21:51 ID:v0Nx+4b6
>>486
今日も無事行けました。
ストレッチをして寝る予定です。
488 ：優しい名無しさん：2010/02/23(火) 23:21:52 ID:3pbpDmOb
今日はランニングしました
489 ：優しい名無しさん：2010/02/24(水) 23:33:18 ID:pvQeLPej
明日も行きます
490 ：優しい名無しさん：2010/02/25(木) 23:24:27 ID:4DEdFrZU
風邪気味なので明日は休みます。
491 ：優しい名無しさん：2010/02/26(金) 16:00:34 ID:3miWUFL/
もう１ヶ月も行ってない。。
薬増えた途端に落ちなくはなったけど、気力が上がることもなくなった。
もう、退会しよかな…
お金もったいないし
492 ：優しい名無しさん：2010/02/26(金) 20:45:30 ID:BhBCOVCj
>>491
ストレッチやバイク漕ぎを軽くやってみようと
考えて行けばいいと思う。
お風呂だけでもいいね。
493 ：優しい名無しさん：2010/02/26(金) 21:28:50 ID:3miWUFL/
>>492
ありがとう。
お風呂だけでもいいや、と軽い気持ちでとりあえず明日行ってみようかな…
気分転換になるし、血行もよくなるだろうし…
こんなとこで愚痴ってすんません
494 ：優しい名無しさん：2010/02/26(金) 23:14:35 ID:6xaYLnXb
明日は行く予定です
>>492
>>493
お風呂やサウナもいいですよね、どうしても厳しいなら一度退会して
調子が戻ってきたら再入会するのもいいのかもしれません。
マイペースで行きましょう。
495 ：優しい名無しさん：2010/02/27(土) 18:05:32 ID:d+fW+O4d
なんとか行っている。
退会したらもう二度と行かなそうな気がするので。
少しずつでも行けたら。。。。
496 ：優しい名無しさん：2010/02/27(土) 23:15:02 ID:gv52pD4x
>>495
軽い気持ちでジムへ行けばイイと思う。
ジムから帰ってきてお昼寝するのもイイよ。

今日はジムへ行ってきた。
疲れたから日曜日はマタ～リ過ごそうと思う。




497 ：優しい名無しさん：2010/02/27(土) 23:42:45 ID:NBkTmqDs
今日も行きました。
>>495
無理せず、マイペースで行きましょう。
>>496
お疲れ様です。
ストレッチをしてお休みください。
498 ：495：2010/02/28(日) 00:46:30 ID:OSEtPYVz
>496
>497
ありがとうございます。
マターリ行きます。
499 ：優しい名無しさん：2010/02/28(日) 20:55:36 ID:B3KAfN5P
土曜日に体を動かしすぎて疲れたので、今日は１日中マターリしてました。
あと１時間ちょっとしたら寝ます。おやすみなさい。
500 ：優しい名無しさん：2010/02/28(日) 22:48:34 ID:SAhuGngE
ひらめ筋を痛めてしまったので、明日は下半身のトレはしない予定です。
>>499
お疲れ様です。
ストレッチをしてお休みください。
501 ：優しい名無しさん：2010/03/03(水) 20:28:59 ID:Ky7AUQfX
>>500
お大事に。

2ちゃんが復旧して良かったです。
502 ：優しい名無しさん：2010/03/03(水) 21:17:45 ID:IWQMcRTg
明日も行く予定です。
>>501
復旧してよかったです。
503 ：優しい名無しさん：2010/03/04(木) 23:06:38 ID:eqAycNz6
急に寒くなったので風邪をひきそうです。
皆さんもお気をつけください。
504 ：優しい名無しさん：2010/03/05(金) 21:59:29 ID:hemXDhkC
>>503
最近は気候が寒い日もあれば温かい日もあるから体調管理は大事ですね。

今夜はゆっくり寝て、明日はジムへ行きます。
505 ：優しい名無しさん：2010/03/05(金) 23:15:03 ID:aQResIhJ
明日も行く予定です。
>>504
体調を崩さないようにお気をつけください。
506 ：優しい名無しさん：2010/03/06(土) 09:42:11 ID:QJpS/C7v
今日は軽めのメニューを消化予定です。
507 ：優しい名無しさん：2010/03/06(土) 23:28:07 ID:QJpS/C7v
今日も行きました。
しかし、仕事が決まらずあせっています。
508 ：優しい名無しさん：2010/03/07(日) 23:34:29 ID:1uWbWv9/
明日も行く予定です
509 ：優しい名無しさん：2010/03/07(日) 23:39:55 ID:JAYbU+RG
>>507
まずは簡単な仕事から始める手があると思います。
部屋に引き篭もりから抜け出したので大丈夫ですよ。
510 ：優しい名無しさん：2010/03/08(月) 23:17:35 ID:25mwZWfL
今日も無事いけました。
>>509
登録制のバイトに応募しようかと思います。
511 ：優しい名無しさん：2010/03/10(水) 23:26:04 ID:KUte+chU
明日も行く予定です
512 ：優しい名無しさん：2010/03/11(木) 22:01:06 ID:S7xgy/Az
グローブを買いました
513 ：優しい名無しさん：2010/03/12(金) 23:11:38 ID:MCSnwI/Y
明日も行く予定です
514 ：優しい名無しさん：2010/03/14(日) 23:34:37 ID:Ffl5AcbQ
春になって会員さんが増えてきました。
515 ：優しい名無しさん：2010/03/16(火) 23:12:21 ID:AH2w2Cw3
花粉のせいか熱っぽくてだるいです。
516 ：優しい名無しさん：2010/03/17(水) 22:38:20 ID:fPkqEvK3
明日も行く予定です
517 ：優しい名無しさん：2010/03/18(木) 22:45:23 ID:T0vp9b2S
最近は誰もきてくれないんですね
518 ：優しい名無しさん：2010/03/19(金) 23:17:16 ID:ncT373kn
規制が解除されたので来ました。

明日はジムで体を動かす予定です。
体調がイイから通常ペースで進める予定。
519 ：優しい名無しさん：2010/03/20(土) 22:57:01 ID:rh1FYffZ
>>518
お疲れ様です。
520 ：優しい名無しさん：2010/03/21(日) 22:20:38 ID:Y7NuAoGD
>>519
声をかけてもらい、ありがとうございます。

本日の午後にジムへ行きました。
気温が高かったので半袖で十分。
４月が近づいたと実感。
521 ：優しい名無しさん：2010/03/21(日) 23:09:22 ID:W47i8ajI
明日は行く予定です。
>>520
お疲れ様です。
たまに寒い日もありますので、体調を崩さないようご注意ください。
522 ：優しい名無しさん：2010/03/22(月) 21:53:56 ID:tCBWjLDq
今日は軽くこなしました。
523 ：優しい名無しさん：2010/03/22(月) 22:08:32 ID:6s5UbgnV
>>522
お疲れ様でした。
ご自分の体調に合わせてプログラムの負荷を
変えるのは大事ですね。

お互いにマイペースで続けていきましょう。
524 ：優しい名無しさん：2010/03/23(火) 23:09:35 ID:ir/c0X6I
体重が1キロ増えてしまいました。
マイペースで落としていきます。
>>523
ありがとうございます。
525 ：優しい名無しさん：2010/03/24(水) 21:37:43 ID:FuPVpJhu
明日は行く予定です。
526 ：優しい名無しさん：2010/03/26(金) 23:09:52 ID:YiIk7DQh
明日は行く予定です。
527 ：優しい名無しさん：2010/03/27(土) 22:59:20 ID:BXooB5XJ
>>526
土曜日のジム通い、お疲れ様でした。
今の時間帯だと休まれている頃でしょうか。

土曜日ずっと寝ていたら体調が良くなりました。
日曜日はジムへ行く予定です。
528 ：優しい名無しさん：2010/03/28(日) 23:31:21 ID:oNW8/8bt
>>527
今日はジムにいけましたか？
ストレッチをしてお休みくださいませ、お疲れ様でした。
529 ：優しい名無しさん：2010/03/29(月) 09:15:01 ID:yO/anUcu
今日は上半身を鍛えます。
530 ：優しい名無しさん：2010/03/29(月) 21:39:16 ID:pPyXHjtE
>>528
日曜日にジムへ行けました。そして気分転換が出来ました。
温かい言葉をありがとうございます。

>>529
順調にジム通いが続いているようですね。
最近は気温が低いので寒さ対策を。
531 ：優しい名無しさん：2010/03/29(月) 23:15:12 ID:yO/anUcu
今日はランニングをしました。
>>530
まだまだ寒い日が続きますね、530さんもお気をつけくださいませ。
532 ：優しい名無しさん：2010/03/30(火) 09:22:53 ID:PDwC9Nil
今日は軽めのメニューをする予定です。
533 ：優しい名無しさん：2010/03/31(水) 23:29:23 ID:h7e36Aah
明日は行く予定です。
534 ：優しい名無しさん：2010/04/01(木) 21:23:54 ID:ONrptkCg
ストレッチ不足なのか肩を痛めてしまいました。
535 ：優しい名無しさん：2010/04/02(金) 22:03:46 ID:6cGX+HVi
有酸素を長めにしました
536 ：優しい名無しさん：2010/04/08(木) 23:07:05 ID:OkuYzRgb
肩を痛めてしまいました
537 ：優しい名無しさん：2010/04/09(金) 13:32:22 ID:J9bGvP4O
暖かくなってきたので、月曜日に半年ぶりにジムに行ってきました。
今日も行こうかな・・・
>>536
あまり無理をなさらないように。
538 ：優しい名無しさん：2010/04/10(土) 10:34:30 ID:zZcDEIG/
半年分の会費は？？？無駄？？
539 ：537：2010/04/10(土) 20:27:07 ID:58SHcEmx
>>538
公営のジムだから会費はいらないんですよ。1回200円のジムの使用料だけを払えばいいんです。
貧乏なので、会費のいるトレーニングジムには行けないんです・・(/_;)
540 ：優しい名無しさん：2010/04/10(土) 22:26:19 ID:UNe8+v+R
>>539
週１回とか週３回の頻度でジム通いをするなら
安く済んでイイですね。

541 ：優しい名無しさん：2010/04/11(日) 18:56:30 ID:UCkb29mw
本日入会してきました。
これからこのスレにもお邪魔します。よろしくお願いします
542 ：優しい名無しさん：2010/04/11(日) 22:01:01 ID:WGUm/id+
>>541
本スレにようこそ。
ジム通いを続けていると身も心も爽快になりますよ。
ご自分のペースでジム通いを続けてください。
543 ：優しい名無しさん：2010/04/11(日) 23:33:32 ID:hYj3tABU
明日は行く予定です。
>>539　>>541
マイペースで行きましょう。

544 ：優しい名無しさん：2010/04/12(月) 23:06:55 ID:JWmI18zw
体が硬くて困っています。
みなさんはストレッチはどのくらいしてますか？
545 ：優しい名無しさん：2010/04/13(火) 20:59:49 ID:8hqPBmGa
私の場合、週１回やっています。
ストレッチを７分くらいやってから筋トレとバイク漕ぎをやり
仕上げにストレッチを７分くらいします。
546 ：優しい名無しさん：2010/04/14(水) 04:13:49 ID:Po0xdxul
このスレには、陰湿な書き込みが全くないな(^_^;)
他のスレとの差に驚く。

ジムや体育館に満ちている、あの独特の｢陽のオーラ｣みたいなのが、
身体と精神に好影響を与えてると思う。(@_@)
547 ：優しい名無しさん：2010/04/14(水) 04:33:15 ID:Po0xdxul
メンタル力を高める最善の方法は、身体を柔らかくすること、だってね。
単純に、代謝が良くなり体温が上がる。
⇒気持ちが落ち込みにくくなる。
体が冷えるとうつ病など発症しやすい。

また、骨盤や肩甲骨の柔軟性が増す。
⇒人間はストレスを受けると、その二つが内臓の変化などを吸収し(人の感情は内臓で決まるらしい)、ストレスを減らすから、らしいよ。
548 ：優しい名無しさん：2010/04/14(水) 18:57:52 ID:NZNqEKA7
>>547
ピラティスとかやった事ありますか？
すんごく難しいんだけどなぜかＤＶＤを買ってやり始めたらやせた。
（一見簡単・でもゆっくり負荷をかけて筋肉を意識して動かす）
それと肩こりとかにいいかも骨盤を動かすので体も柔らかくなる

戦争の負傷兵のリハビリで考案されたのベッドのサイズでできるのが楽
多分体重は代わらないけどジーンズが31から26まで落ちたｗ
引き締まってくるとメンタルにも良いですわ～
549 ：優しい名無しさん：2010/04/14(水) 23:43:32 ID:L2nsjZCo
>>545
ありがとうございます、トレーニング後のストレッチも重要のようですね。
>>546
骨盤を締めるのを意識するのは難しいですね、頑張ります。
>>548
サイズがかなり落ちましたね、おめでとうございます。
550 ：優しい名無しさん：2010/04/16(金) 16:42:28 ID:dBfaCuMr
今日、入会後はじめてジムに行きました。
やっぱり汗流すのは気持ちいいですね。行って良かった。行けて良かった。
551 ：優しい名無しさん：2010/04/16(金) 22:18:05 ID:SMFhBE3u
>>550
入会おめでとうございます。
ご自分に合わせたペースで続けていくのがイイです。

明日は私もジムで体を動かす予定です。
ジムへ行く前は曇った心でも、ジムで汗を流すと
心が晴れるんですよね。
552 ：優しい名無しさん：2010/04/17(土) 03:01:43 ID:Ak9W8oee
>>551
ありがとうございます。

本当にそうですね。今日は頓服が一錠少なくてすみました。嬉しい
553 ：優しい名無しさん：2010/04/17(土) 23:15:20 ID:zdrLQQUP
本日の午前中にジムへ行きました。

バイク漕ぎを始めた時間帯は寒かったです。
だけどバイク漕ぎを済ませたら体が温まり
筋トレを上手くこなせました。
そして気分が爽快になり達成感も得ました。

これから寝ます。おやすみなさい。

554 ：優しい名無しさん：2010/04/17(土) 23:50:32 ID:6RfT1caw
>>550
入会おめでとうございます。
>>553
お疲れ様です。ストレッチをしてお休みくださいませ。
555 ：優しい名無しさん：2010/04/18(日) 11:56:50 ID:huDACA8H
はじめまして。
このスレ見てわたしもスポーツジムに行ってみることにしました。
いまから入会してきます。
556 ：優しい名無しさん：2010/04/18(日) 19:39:52 ID:M+tpAOkH
>>555
入会おめでとうございます。
明るい室内で体を動かすと気分が爽快になっていきます。
557 ：優しい名無しさん：2010/04/18(日) 22:32:16 ID:f0phaYOw
今日は体を休めるためサウナとお風呂だけ行きました。
558 ：優しい名無しさん：2010/04/18(日) 23:37:32 ID:PSp45VYJ
>>555
入会おめでとうございます。
マイペースで行きましょう。
>>557
お疲れ様です。
ストレッチをしてお休みください
559 ：優しい名無しさん：2010/04/19(月) 23:05:27 ID:VrVLBqyX
明日も行く予定です
560 ：優しい名無しさん：2010/04/21(水) 22:52:59 ID:iM2kim9J
最近は規制ばかりで書き込めなくて困りますね。
明日は行く予定です
561 ：優しい名無しさん：2010/04/23(金) 23:21:19 ID:YkknD7Wl
疲れが取れるというので、クエン酸配合のサプリメントを買いました
562 ：優しい名無しさん：2010/04/24(土) 22:50:28 ID:iAjWvXlR
今日は足を痛めてしまいました
563 ：優しい名無しさん：2010/04/25(日) 13:39:38 ID:0y6H652O
>>562
お大事にしてください。
早く治るといいですね。

昨日は用事があったのでジムへ行けませんでした。
これからジムへ行きます。
バイクと筋トレとアロマをこなす予定。
564 ：優しい名無しさん：2010/04/25(日) 23:39:01 ID:MOD9jhxC
>>563
お疲れ様です、ストレッチをしてお休みください。
565 ：優しい名無しさん：2010/04/26(月) 20:43:01 ID:vhxphaIj
>>564
温かい言葉をありがとうございます。

昨日は無事にジムへ行き、気分転換をしました。
バイクを普段より長く漕いだらインストラクターさんから
美味しいスナック菓子を貰いました。
ちょっと得をした気分。
566 ：優しい名無しさん：2010/04/26(月) 21:18:06 ID:TWI2t3Ul
こんなスレがあったのですね
9か月ほどジムに通っております
567 ：優しい名無しさん：2010/04/26(月) 23:23:49 ID:A+KLB/v8
>>565
それはよかったですね、運動前に食べてエネルギーで消費しましょう。
お疲れ様でした。
>>566
今日はいきましたか？お疲れ様です。
568 ：優しい名無しさん：2010/04/27(火) 21:41:03 ID:pumBfZ0q
>>566
ようこそ本スレへ。
マイペースを保ちながらジム通いをされるのがイイです。

>>567
アドバイスをありがとうございます。
その発想は良いアイデアですね。参考にいたします。
569 ：優しい名無しさん：2010/04/28(水) 12:29:35 ID:A+qCJB40
現代人は動かなさ過ぎるんだよね。
IT化社会の副作用っつーか。
それで皆さん、調子が狂って、心の病気に・・。
筋トレを毎日数十分やるだけでも、全然違ってくる(^O^)
570 ：優しい名無しさん：2010/04/28(水) 17:19:44 ID:zrhBJqxB
不眠症を改善するためにジムに通い始めたが、スタッフの人が絡んでくるのが
憂鬱。なんだか行きにくいな。親切にしてくれているんだろうけど、放置しておいてほしいな。
571 ：優しい名無しさん：2010/04/28(水) 23:42:28 ID:ECfyQmNd
明日は行く予定です。
>>569
ストレッチもいいですよね。
>>570
不眠症が改善するといいですね。
マイペースでいきましょう。
572 ：優しい名無しさん：2010/04/29(木) 21:52:30 ID:Pbyn+52m
>>570
両耳にイヤホンを入れ、マシンに集中しまくる。
そして「心の中」で「私はトレーニングに集中している。
近寄らないで」と考えながら周囲にオーラを発して
いるとスタッフさんが近寄らなくなりますよ。

>>571
順調にジム通いをされていますね。
明日は晴れて温かくなるのでジム通いが
しやすくなりますね。
573 ：優しい名無しさん：2010/04/29(木) 21:56:51 ID:k2wqwwP8
今日は祝日だったせいか混んでいました。
574 ：優しい名無しさん：2010/04/30(金) 01:13:10 ID:S+1LTK3j
>>571ありがとうございます(´ω｀)

>>572そうしてみます(´ω｀)なんていうか・・・常連みたいなおばちゃんに絡まれるのも
うざっ苦しいです。
正直趣味はソロでいきたいです。
575 ：優しい名無しさん：2010/04/30(金) 11:06:04 ID:KjaUFcdw
俺はむしろもっと絡んできてほしい…ただし若い人にｗ
ていうか、ジム通って何かメンタル改善された？
ちょっと痩せて筋肉はついたがイマイチ実感がない
まぁ環境が変わらないと無理かなぁ
576 ：優しい名無しさん：2010/04/30(金) 17:16:01 ID:S+1LTK3j
>>575
今日、ばばあが見ていてうざかった。

不眠は少し改善したかも。あと、イライラ解消の為に行っているが
やっぱイライラは直らんな・・
577 ：優しい名無しさん：2010/04/30(金) 17:25:20 ID:KjaUFcdw
どうせなら若い女性がいいよねｗ
ああ、確かに不眠は解消されるかも
イライラが難しいね
エアロビとか集中してやってるときの高揚感は好きだ
578 ：優しい名無しさん：2010/04/30(金) 23:06:15 ID:4Qwsifm7
みなさん、各自のペースでジム通いをされてますね。

５月の第１週は筋トレの負荷を１ランクＵＰする為に
週３回の頻度で通おうとかと考えています。

まずは明日の午後にジムへ行く予定です。
579 ：優しい名無しさん：2010/04/30(金) 23:16:23 ID:Zn0mv/sV
皆さん、がんばっていますね。
明日もマイペースで行ってきます。
580 ：優しい名無しさん：2010/05/01(土) 13:38:45 ID:8iTYxBbL
休日なのか、普段見かけない人もたくさんいました。
581 ：優しい名無しさん：2010/05/01(土) 23:21:32 ID:Gff650zw
本日、私も同じ経験をしました。
連休を利用して体と心のリフレッシュをするんでしょうかね。
582 ：優しい名無しさん：2010/05/02(日) 22:20:36 ID:YWaJsw+V
明日も行く予定です。
>>581
しばらくは混みそうですね。
583 ：優しい名無しさん：2010/05/02(日) 22:32:13 ID:yjJ6PySV
ＧＷは休みます
584 ：優しい名無しさん：2010/05/02(日) 23:07:13 ID:YO2gXANE
>>583
混んでいる時にジム通いを休んで体の休息を取るのも手ですね。

今日はアロマをやってきました。
途中で寝てしまいました。だけど心をリフレッシュできましたよ。
585 ：優しい名無しさん：2010/05/03(月) 23:17:31 ID:TLHOZz9p
>>583
体を休めて整えるのもいいですね。
>>584
ストレッチをしてお休みください、お疲れ様でした。
586 ：優しい名無しさん：2010/05/05(水) 21:27:58 ID:dP66nmlk
明日も行く予定です。
587 ：優しい名無しさん：2010/05/06(木) 22:18:57 ID:ytrZGscZ
明日は靴をみてきます
588 ：優しい名無しさん：2010/05/07(金) 23:00:53 ID:bBcVqm8v
明日も行く予定です。
589 ：優しい名無しさん：2010/05/08(土) 16:19:46 ID:Ht51QEzh
一週間ぶりに行ってきました
軽めで済ませました
590 ：優しい名無しさん：2010/05/09(日) 22:02:08 ID:9430QmSB
明日も行く予定です。
>>589
お疲れ様です、マイペースで行きましょう。
591 ：優しい名無しさん：2010/05/10(月) 23:17:27 ID:yCM41fiZ
明日も行く予定です。
592 ：優しい名無しさん：2010/05/11(火) 16:57:53 ID:sc88dya6
入会しようかなと考えてるんですが電話で予約とかしないで直接行って大丈夫なんでしょうか？
593 ：優しい名無しさん：2010/05/11(火) 22:54:33 ID:MMMi7PfZ
>>592
できれば確認とっておいたほうが、スタッフも案内しやすいかもしれません。
594 ：優しい名無しさん：2010/05/12(水) 22:48:49 ID:kIPULZva
水分が足りないのか、肌がかさかさです。
595 ：優しい名無しさん：2010/05/14(金) 23:21:04 ID:lT7V0r4h
手首の調子が悪いので明日は軽めにします。
596 ：優しい名無しさん：2010/05/15(土) 21:00:18 ID:qdDXS5yd
>>594>>595
お大事に。早く治るといいですね。

本日はジムへ行きました。
バイクと筋トレをやったけど、疲れたからランニングを省略。
それから夕方に少し寝ました。
597 ：優しい名無しさん：2010/05/15(土) 23:00:00 ID:RSqKnj3Y
>>596
ありがとうございます、手首は大分よくなりました。
お疲れ様です、ストレッチをしっかりしてお休みください。
598 ：優しい名無しさん：2010/05/16(日) 21:41:35 ID:rtiUS36p
やすんでしまった。
599 ：優しい名無しさん：2010/05/16(日) 22:08:23 ID:gF010zRd
>>598
用事があったり体調がイクナイ日は休むのが得策ですよ。
「無理をしない。マイペース」がジム通いを続けるコツです。

本日はアロマリラックスに参加しました。
通常の３倍の参加者がいたのでビックリ。
プログラム後は参加者はスッキリした気分になっていました。
600 ：優しい名無しさん：2010/05/16(日) 22:54:23 ID:+7a51kxC
明日も行く予定です。
>>598
あせらずマイペースで行きましょう。
>>599
やはり土日は利用者が増えますね、お疲れ様です。
ゆっくりお休みください。
601 ：優しい名無しさん：2010/05/17(月) 20:17:46 ID:1aIYCfNU
>>600
ジム通いをお疲れ様です。

風邪が流行りだした模様です。
プログラムをこなした後の栄養補給と休養が
重要かもしれません。
602 ：優しい名無しさん：2010/05/17(月) 23:14:39 ID:4GNBhKx3
>>601
ありがとうございます、ストレッチをして休みます。
603 ：優しい名無しさん：2010/05/18(火) 02:25:26 ID:HhEKuPDw
プールウォーキング４０分しました。
２人組のおばさんたちが話しどうしで　気持ち悪くなりました。
604 ：優しい名無しさん：2010/05/18(火) 22:15:14 ID:hkyALbwv
筋肉が増えてきたのですが、体重も脂肪も増えるので困っています。
>>603
話が長引くならプールサイドとかでしてほしいですね、お疲れ様でした。
605 ：優しい名無しさん：2010/05/21(金) 20:30:29 ID:T/pDrqrI
>>605
筋力が付いてきたのはイイ事ですね。

明日の午後にジムへ行く予定です。
606 ：優しい名無しさん：2010/05/21(金) 23:05:23 ID:0y510j0G
明日は行く予定です。
>>605
脂肪がお腹に多くついたので、困っています。
行ってらっしゃいませ。
607 ：優しい名無しさん：2010/05/22(土) 21:47:28 ID:eRfkGWDk
>>606
イントラさんに相談すると何かアドバイスをしてくれると思います。
ご自分と相性の良いイントラさんを見つける事も大事です。

本日は右足の太ももが痛かったので下半身のメニューを通常の半分
にして、上半身のメニューを通常通りにこなしました。

608 ：優しい名無しさん：2010/05/22(土) 23:38:00 ID:XkzD9oh4
>>607
イントラさんにメニューの相談をしてみようかと思います。
右足お大事にしてください。
609 ：優しい名無しさん：2010/05/23(日) 22:14:17 ID:joOe0u1M
>>608
温かい言葉をありがとうございます。

イントラさんから的確なアドバイスが出ますように。

もうそろそろ寝ます。おやすみなさい。
610 ：優しい名無しさん：2010/05/23(日) 23:36:19 ID:hsgjC5vF
明日は調子を見ていくか行かないか決めます。
>>609
お疲れ様です、おやすみなさい。
611 ：優しい名無しさん：2010/05/24(月) 23:03:08 ID:76vJIF4k
明日は上半身の予定です。
612 ：優しい名無しさん：2010/05/25(火) 14:38:56 ID:8D8aQ7IL
たくさん出来ないけど自分も頑張る。
でも基本がぐうたらだから行くかどうか迷ってる時間が無駄…行っちゃえばやるしすっきりするんだけど、いくまでがグズグズ。習慣にしたい。
613 ：優しい名無しさん：2010/05/25(火) 19:50:23 ID:TuTJQNQO
>>612
なんという俺
614 ：優しい名無しさん：2010/05/25(火) 20:42:12 ID:TgJbirVe
>>612
>>613
僕は首まわりのストレッチをすぐ忘れてしまいます、お二人も習慣になるといいですね。
615 ：優しい名無しさん：2010/05/25(火) 23:37:27 ID:iAQC0Yj7
スポーツジムで女と出会って美味しい思いした男いないの？
616 ：優しい名無しさん：2010/05/26(水) 02:55:26 ID:sHYgdDLc
明日は絶対行くって決めてから眠ることにする。
何度も通えないけど、始めた事で少しは進歩したと思いたい。
617 ：優しい名無しさん：2010/05/26(水) 18:39:31 ID:ll799fwk
美味しい思いはしてないけど、インストラクターとちょっと仲良くなった
618 ：優しい名無しさん：2010/05/26(水) 18:40:12 ID:ll799fwk
>>616
何事もその小さな一歩からです
進歩してます大丈夫
619 ：優しい名無しさん：2010/05/26(水) 21:27:56 ID:zs2tLRiu
明日は行く予定です。
>>615
僕は体と精神を鍛えて状態を改善したいのと、夢があるので通っています。
>>616
マイペースで行きましょう。

620 ：優しい名無しさん：2010/05/27(木) 15:01:04 ID:xThfk9xU
今日は上半身と下半身を鍛えました。
7、8月から減量するので、キックボクシングなどのコンバット系の教室にも出たいと思います。

621 ：優しい名無しさん：2010/05/27(木) 21:10:47 ID:iv6JZe/O
>>620
お疲れ様です。
格闘技系をこなした後は気分が爽快になるからイイですね。
622 ：優しい名無しさん：2010/05/27(木) 21:13:10 ID:NtTQuBpT
>>620
お前、コナミ系列に行ってるやろｗｗｗｗ

まあがんばりーなｗ
あれを周２回やって毎週６時間普通に運動してたら１ヶ月で4キロ痩せる。
623 ：優しい名無しさん：2010/05/27(木) 23:00:57 ID:xThfk9xU
>>621
>>622
ありがとうございます、がんばります。
624 ：優しい名無しさん：2010/05/28(金) 21:34:35 ID:yIjxgeqn
明日は休みます。
625 ：優しい名無しさん：2010/05/28(金) 22:55:48 ID:rjNiztlW
>>624
用事がある日や体調がイクナイ日は無理せずに休むのが一番です。
ジム通いの秘訣は「無理せずマイペース」ですから。
626 ：優しい名無しさん：2010/05/29(土) 23:18:12 ID:KyX92WaQ
>>625
今日は休んだので、少し調子が戻りました。
627 ：優しい名無しさん：2010/05/29(土) 23:25:31 ID:GMhnCoan
>>626
体調がイイ方向に進んだので良かったです。

本日の午後にジムへ行ってきました。
トレーニング部屋でプログラムをこなす人々が少なかったです。
気温が低いのが原因なのでしょうかね。
628 ：優しい名無しさん：2010/05/30(日) 23:19:07 ID:hLDgHmoU
明日は休みます。
>>627
関東に住んでいるのですが、昨日と今日は5月の気温ではなかったと
いえるほど寒かったです、体調を崩さないようお気をつけください。
お疲れ様でした。
629 ：優しい名無しさん：2010/06/01(火) 09:20:49 ID:6pAbGuve
すっごい緊張するけど入会してきます。
630 ：優しい名無しさん：2010/06/01(火) 19:51:01 ID:vV68VHO+
今日から通い始めました。汗を流して気持ちいいし、孤独感も紛れるし、いい感じです。
631 ：優しい名無しさん：2010/06/01(火) 20:35:40 ID:KNInP5x+
早足ウォーキングとエアロバイクしたらおなかすいてしかたなくなった
がっついてしまいそうだ…
632 ：629：2010/06/01(火) 21:31:29 ID:6pAbGuve
明日計ったりするそうです。
夕方からなので高校生とかいそうでちょっと怖い
633 ：優しい名無しさん：2010/06/01(火) 22:53:28 ID:syrQnTht
>>629
最初は緊張しますが、ある程度なれれば大丈夫です。
マイペースで行きましょう。
>>630
お疲れ様です。ストレッチをしてお休みください。
>>631
リバウンドしないようにお気をつけくださいませ。
634 ：優しい名無しさん：2010/06/03(木) 21:54:12 ID:KC8HeM0s
明日は休みます。
635 ：優しい名無しさん：2010/06/04(金) 22:01:08 ID:vrAC6nWF
明日は行く予定です。
636 ：優しい名無しさん：2010/06/04(金) 22:12:02 ID:38mx33BN
私も明日は行く予定です。
天気が晴れるといいですね。
637 ：優しい名無しさん：2010/06/04(金) 22:14:10 ID:XMHJkCpY
今週は無欠席です
638 ：優しい名無しさん：2010/06/05(土) 18:51:38 ID:7LZYCUk6
久しぶりに筋トレ系プログラムに参加しました
筋肉痛が心地よいです
639 ：優しい名無しさん：2010/06/05(土) 23:41:16 ID:FmtP8lk5
>>636
>>637
>>638
お疲れ様です、ストレッチをしてお休みくださいませ。
640 ：優しい名無しさん：2010/06/06(日) 21:45:18 ID:rONxH6Xl
>>639
土曜日にジムで汗を流してスッキリしました。
応援をありがとうございます。

本日は街を歩き回ったので足が疲れました。
ストレッチして寝ます。
641 ：優しい名無しさん：2010/06/06(日) 23:01:08 ID:/yPl7M+Z
俺も通ったら良くなるのかあ
偽ヒキなんだがここんとこ毎日死にたい
642 ：優しい名無しさん：2010/06/06(日) 23:35:31 ID:BG7WsSqJ
>>640
お疲れ様です、ゆっくりお休みください。
>>641
通えるようになるといいですね、マイペースで行きましょう。
643 ：優しい名無しさん：2010/06/07(月) 07:23:48 ID:roRnshhE
>>641
よう偽ヒキ仲間
お金に余裕があって日中時間を持て余していて
他になにもする予定もないなら行ってみるのもアリだぞ
体力と筋力はあって邪魔にはならない
お金がない場合、自力で筋トレでもいいと思う
644 ：優しい名無しさん：2010/06/07(月) 21:32:07 ID:h5AmkRAO
>>641
まずは近所の公園を昼間に歩く事から始めたらどうでしょうか。
ある程度の体力が付いたらジム通いの方向で。
まいぺースでいきましょう。
645 ：優しい名無しさん：2010/06/07(月) 21:43:53 ID:1pZp+IJy
個人的にはジムで体力つけてほしいけどね～
646 ：優しい名無しさん：2010/06/07(月) 22:30:42 ID:N6VaiE7C
皆さんすごく努力しててすごい・・・
病気になって数年、運動しようと思い立っては挫折し続けてます。
パニックって程じゃないんですが、突然動悸やめまいや不安感に襲われて、
ウォーキング途中に逃げ帰ってくることがしばしば・・・
運動に慣れてる（もしくは慣れることができた）人に聞きたいんですが、
（変な質問ですけど）
運動中の体調不良ってどの辺まで我慢すべきなんでしょうかね・・・
なんかもう自分の体の使い方をすっかり忘れてしまって、
不調に耐えて頑張るべきなのかそうでないのかの境界もわかんなくなってきてて・・・
647 ：優しい名無しさん：2010/06/07(月) 23:09:26 ID:asJbl43u
明日は行く予定です。
>>646
自分はジムに行くために外出をするまでが、不安です。
運動中は関節などを傷めてしまったら休みます。
646さんは動悸やめまいが出る位なら、すぐに休んだほうがいいです。
くれぐれも無理をなさらぬようご注意くださいませ。
648 ：優しい名無しさん：2010/06/08(火) 07:32:33 ID:bWTUWtb5
>>646
俺が気をつけているのは、自分の体が今どうしたがってるか、って考えること
もうちょっとだけ運動したがってるかとか休みたがってるかとか（習慣でだらけようとしてないかとか）

出来るだけ我慢はしないこと。自分が気持ちいいって感じる方へ行く
楽しめる範囲で、だんだん出来る範囲を広げていくのがいい

所詮運動、努力・頑張る・我慢、じゃなくて
ちょっと調子いいから歩いてみるか（体が歩きたがってる）な～くらいの気持ちがいいと思う
部屋でストレッチするだけでも体温まっていいですよ
649 ：優しい名無しさん：2010/06/08(火) 18:41:07 ID:W+ig8jxf
本当はたくさん通って痩せたいけど、今は、痩せたい ＜ 気持ちをリフレッシュさせたいだから、つらくなったらすぐにやめるようにしてる。
650 ：優しい名無しさん：2010/06/08(火) 21:45:54 ID:ruZ/UfuI
今日は下半身を鍛えました
651 ：優しい名無しさん：2010/06/08(火) 21:55:40 ID:xpjSYCLq
やっと書き込めた。今日は行けてよかったです。
気分がすぐれない時はお風呂だけでも行ってます。
652 ：優しい名無しさん：2010/06/09(水) 21:10:14 ID:iij5f+V/
>>649>>650>>651
皆様お疲れ様です。
自分のペースでジム通いを続けるのがいいのですね。
ジムは個人スポーツですし。
653 ：優しい名無しさん：2010/06/10(木) 23:31:01 ID:JCCIq2Mn
体調を崩してしまいました。
654 ：優しい名無しさん：2010/06/12(土) 06:51:24 ID:o6B6wTdz
>>653
お大事に。
たまにはマターリ休養を取るのもいいと思います。
655 ：優しい名無しさん：2010/06/12(土) 09:29:58 ID:ByfqeO82
>>654
ありがとうございます、体調がだいぶ戻ったので今日は行く予定です。
656 ：優しい名無しさん：2010/06/12(土) 11:33:50 ID:DsK0lW/X
行きたいけど室内日焼けがこわい
657 ：優しい名無しさん：2010/06/12(土) 21:54:14 ID:IsDoKfqt
>>656
ジムでは日光や照明が旨く調整されているから
大丈夫ですよ。
658 ：優しい名無しさん：2010/06/12(土) 23:06:05 ID:W+sMALVO
メンヘラでジム通いして、インストラクターの女に片思いして
結局、猟銃で撃ち殺して、自分も自殺した奴いたなぁ
659 ：優しい名無しさん：2010/06/12(土) 23:09:33 ID:fajMgpSg
そんな超レアなケースをしれっと書かれても
だから？としか言えない
660 ：優しい名無しさん：2010/06/12(土) 23:41:26 ID:EmJHYeXj
まさに迷彩。
661 ：優しい名無しさん：2010/06/13(日) 18:08:37 ID:Gp79MDxf
ここのところ、ジムへ行ってもその時はすっきりするけど、
あとでドッと疲れる気がするので行っていない。
調子悪いのかなあ。
662 ：優しい名無しさん：2010/06/13(日) 18:58:50 ID:XHAeAIZ1
もともと体を動かすのが好きなのでジム行ってみたいんですが､対人恐怖で怖くていけません｡
受付の人もともかく､ある程度声かけられますよね…?
ｽｰﾊﾟｰのﾚｼﾞでさえ挙動不審になってしまいます｡
こんな奴はジムは無理かな…
663 ：優しい名無しさん：2010/06/13(日) 20:09:46 ID:Ijj+lzXd
>>661
ストレッチだけとか、お風呂だけとかに限定して
ジムに行くのはどうでしょうか。
軽く体を動かすだけみたいな感じで。
マイペースで通うのがいいと思います。

>>662
通い始めの頃の私は受付も怖かったし広々とした部屋も
怖かったです。とにかくビビッていました。
だけど少しずつ慣れてきて今では気にならなくなりました。
ジムは基本的に個人スポーツ（対戦相手0）も関係している
かもしれません。
664 ：優しい名無しさん：2010/06/13(日) 22:24:17 ID:XwOmUpIk
ジムとかって・・・入会時に色々書かせられるよね？
あと、インストラクターとか受付とかでの雑談で色々訊いて来たりとか・・・
（日中なんでこれんの？的な）
偽ヒキの皆さんとか、どうされてますか？
665 ：661：2010/06/13(日) 22:41:50 ID:Gp79MDxf
>663
そうですね、行ったらしっかりやらないとと思うから駄目なのかも。
着替えてストレッチだけでも気分的に違うかもしれません、
最近めっきり行ってなかったので。。
明日あたり寄ってみたいです。
666 ：優しい名無しさん：2010/06/13(日) 22:44:36 ID:iWJL5KXE
自分は市営のやつ行ってるからインストラクターさんとはそこまで交流とかないし、月の会費とかもないから安いしいいよー。
667 ：優しい名無しさん：2010/06/13(日) 23:32:17 ID:+V7+GECk
>>661
疲れが溜まっているのかもしれません、軽いメニューをこなしたり
お風呂とかで疲れを取るのもいいかもしれません。
>>662
慣れるまでが大変ですが、慣れてくれば軽い挨拶もできてくると思います。
マイペースで行きましょう。
>>664
無職で通してます。
668 ：優しい名無しさん：2010/06/13(日) 23:47:23 ID:XwOmUpIk
>>666
市営・・・そんな手もありますね。
下手にサービス過多な一般のやつよりいいのかも。有り難うございます。
>>667
一歩踏み出すには、そこは正直に生ぬるい視線にも耐えないといかんですよね・・・
有り難うございました。
669 ：優しい名無しさん：2010/06/14(月) 23:05:26 ID:3ZJHhQhI
明日も行く予定です
670 ：優しい名無しさん：2010/06/15(火) 22:29:54 ID:4xUfKJjp
>>664 会員証差し出すくらいと「こんにちは～」挨拶くらいだよ？こっちから話しかけない限りそんな会話ないと思います。
671 ：優しい名無しさん：2010/06/16(水) 21:29:52 ID:B+akzv9R
>>664
ジムの質にもよると思いますが
うちのジムではプライベートのことは今のとこ触れてきません
美容室の方がよっぽど無神経です
まぁ日中入り浸ったりしてるので無職だとバレバレだと思うんですが気にしない
夜勤仕事なんだと自分に言い聞かせてますｗ
672 ：優しい名無しさん：2010/06/16(水) 23:16:20 ID:i/mII3x/
明日は肩、腰、膝を痛めているので、軽くトレーニングする予定です。
673 ：優しい名無しさん：2010/06/17(木) 23:01:13 ID:eleOC34L
お風呂で湯冷めしてしまい、少し頭が痛いです。
674 ：優しい名無しさん：2010/06/18(金) 22:36:30 ID:kk8TVfm4
明日も行く予定です
675 ：優しい名無しさん：2010/06/19(土) 20:10:33 ID:j9pRuS2h
本日の午後にジムへ行きました。
そしてイントラさんに筋トレのフォームを見てもらい
フォームの修正をしました。
数ヶ月に一度は自分のフォームをチェックすると
いいみたいです。
676 ：あぼーん：あぼーん
あぼーん
677 ：優しい名無しさん：2010/06/19(土) 22:47:49 ID:pb6gMZTb
今日は下半身を鍛えました。
>>675
フォームのチェックいいですね、イントラさんに声をかけるタイミングがつかめずにいます。
678 ：優しい名無しさん：2010/06/20(日) 00:35:34 ID:2+1i2I/G
フレンチ・プレス
やったオ！
679 ：優しい名無しさん：2010/06/20(日) 19:00:03 ID:SDZUUQKF
もう１０日もいってない。行く気がしない・・・。
680 ：優しい名無しさん：2010/06/20(日) 20:06:42 ID:+IxuIeEk
>>677
最近のイントラさんは忙しいので、声をかけるタイミングが難しいですね。
今回はイントラさんから声をかけてくれたのでフォームをチェックできました。

>>678
変わった名前ですね。
新しいマシーンにチャレンジもいいですね。

>>679
最近は暑いので、体を動かす気になりませんね。
体を動かしまくろうとせず、軽いストレッチでもいいや
みたいな感じがいいかもしれません。
681 ：優しい名無しさん：2010/06/20(日) 23:19:24 ID:LJAY8ErT
明日も行く予定です。
>>678
お疲れ様です、ストレッチを忘れずにして下さい。
>>679
調子の悪い時は休みましょう、マイペースで行きましょう。
682 ：優しい名無しさん：2010/06/20(日) 23:21:03 ID:LJAY8ErT
>>680
イントラさんが暇そうな時を見掛けたら、チェックを頼んでみようと思います。
683 ：優しい名無しさん：2010/06/21(月) 17:09:32 ID:tIDE2HBC
見学行ってきた
できるか不安だ・・・不安になると気分が悪くなり、気分が悪くなるとパニック（発作じゃないよ）になるので・・・

今日も少し外出しただけで緊張で首の後ろが熱い
684 ：優しい名無しさん：2010/06/21(月) 18:55:07 ID:LLUDRKvI
背筋のトレーニングを１週間続けたら腰痛がとれてきました。
685 ：優しい名無しさん：2010/06/21(月) 21:33:20 ID:4q/F2BYS
>>683
私も最初はビクビク状態でジム通いを開始しました。
周囲の人々が怖かったです。
そして少しずつ慣れてきました。

>>684
腰痛は辛いですね。歩くときも座っているときも
腰痛が回復してきたので良かったです。
686 ：優しい名無しさん：2010/06/21(月) 23:24:27 ID:BSxLul3Q
足が痛いので運動靴を代える予定です。
>>683
お疲れ様です、マイペースで行きましょう。
そのうち慣れてくると思います。
>>684
お疲れ様です、無理せずマイペースで行きましょう。
687 ：優しい名無しさん：2010/06/22(火) 00:49:58 ID:yHTsmHVg
ベント・ロウ
と
フレンチ・プレス
で、シット・アップ
で締めて、ラン６ｋ
まーた、痩せたよーーｎ
688 ：優しい名無しさん：2010/06/22(火) 22:31:26 ID:VWF3oWqG
魚の目ができてしまい歩くのが厳しいです。
>>687
お疲れ様です、ストレッチをして体を休めてください。
689 ：優しい名無しさん：2010/06/23(水) 10:56:19 ID:898/htL8
有酸素運動すると調子がよくなります。
たぶん脳の血行がよくなるからだと思います。
そのあと”やさしいヨガ”にでるととてもいいです。
690 ：優しい名無しさん：2010/06/23(水) 21:57:12 ID:Cz9+VyF+
お風呂だけなんとか行きました
691 ：優しい名無しさん：2010/06/23(水) 23:08:59 ID:BLDDsXOy
>>689
ヨガもよさそうですね。
>>690
お疲れ様です、湯冷めしないようお気をつけください。
692 ：優しい名無しさん：2010/06/26(土) 21:55:10 ID:F3eWUKX/
午前中にジムへ行ってきました。
２０代と思われる方から年配の方まで
幅広い年齢層の方々が自分のペースで
トレーニングしてました。
「自分のペースで進められる」ジム
ならではの光景です。

693 ：優しい名無しさん：2010/06/26(土) 23:05:09 ID:xJ6WjCzL
今日は長時間トレーニングをしてしまって、へとへとです。
>>692
マイペースが一番ですね、お疲れ様でした。
694 ：優しい名無しさん：2010/06/27(日) 18:59:57 ID:Q8yEglUd
>>693
お疲れ様です。
ごゆっくりとした休養を。
695 ：優しい名無しさん：2010/06/27(日) 23:32:19 ID:ra2RiApj
明日も行く予定です。
>>694
ありがとうございます。
696 ：優しい名無しさん：2010/06/30(水) 08:21:39 ID:K5hljLKS
明日も行く予定です。
697 ：優しい名無しさん：2010/06/30(水) 23:21:09 ID:H0mSPfRi
本日、約３週間振りに体を動かし、汗を流しました。やっぱりいいですね。体は疲れるけど多少スッキリしました。
698 ：優しい名無しさん：2010/07/01(木) 23:15:11 ID:O8F3uNw+
>>697
お疲れ様です、久しぶりだと筋肉痛が来そうですね。
ストレッチをしてお休みください。
699 ：優しい名無しさん：2010/07/02(金) 21:32:35 ID:dJYroGNz
明日も行く予定です。
700 ：優しい名無しさん：2010/07/02(金) 22:39:03 ID:FSahzlFL
>>699

お疲れ様でした。

近所に本格的なジムが出来る模様です。
マイペースでプログラムを進められるジムは
人気があるのかも。
701 ：優しい名無しさん：2010/07/03(土) 09:02:26 ID:gWGKbZYq
東京都の精神科の手帳で入れるスポーツジム比較

東京体育館
東京都が絡んでいるが完全にティップネス。
本格的なスポーツトレーナーがいて、
外国人利用者も多い。
受付の人しか手帳ということを知らないので、
トレーナーは一般人だと思いメニューきつい。
薬が少ない人か余程体力のある人にしかおすすめできない。

障害者スポーツセンター
場所が悪いせいかお歳より利用者が多い。
トレーナーは、ナースや福祉関係者なので、
"このスポーツジムは好きな時間に入出して好きなときに帰っていいですよ。"
とか、"他の障害者と交流したほうが社会復帰しやすいですよ。"
などと普通のスポーツジムとは違う感覚。
但し、マシンはショボイ。
重度の知的障害者が怪我したりしないように、
マシンを使った後は最低ランクに戻すという独自ルールがある。
薬が重いので、と言えばメニューも軽くしてくれる。
702 ：優しい名無しさん：2010/07/03(土) 21:08:36 ID:LYpVKkOx
今日はいつもより長く鍛えました。
>>700
それはいいですね、見学してみてはいかがでしょうか？
>>701
レポートありがとうございます。
703 ：優しい名無しさん：2010/07/03(土) 22:12:26 ID:sWFYiOIJ
>>702
お疲れ様でした。私も本日の午後にジムへ行きました。
明日に時間が出来たら見学をしてみようと思います。
704 ：優しい名無しさん：2010/07/04(日) 09:17:08 ID:JpzpwsbM
障害者スポーツセンターってなんで若い奴いないの？
別にエロ目的とかじゃなくて、
スポーツ後に渋谷で遊んだりするような男友達でいいから
もっと交流できる奴来て欲しい。
十条って中途半端なところだけど、
都営三田線の新板橋からも12分くらいだし。
705 ：優しい名無しさん：2010/07/04(日) 21:07:51 ID:p4jNs2SS
新しく出来る予定のジムへ説明を聞きに行きました。
対応がイマイチでした。
当分は現在通っているジムを続けます。
706 ：優しい名無しさん：2010/07/04(日) 23:35:33 ID:Ns9zDxB4
明日も行く予定です。
>>704
お友達ができるといいですね。
>>705
対応がよくないのは困りますね。
707 ：優しい名無しさん：2010/07/05(月) 00:54:55 ID:h2EmVg9U
今日は自転車で行ったのですが、暑くて具合が悪くなってしまいました。
柔軟体操だけで帰ってきてしまいました。
708 ：優しい名無しさん：2010/07/05(月) 01:34:25 ID:nuM6A3KK
ディップ、
12回できるように
なった
オ！
エライ
おれチン！！
709 ：優しい名無しさん：2010/07/05(月) 02:22:13 ID:tIv0vXwm
東京体育館か。
なつかしいな。

北村さんが生きてたらどれだけの人が救えただろう
710 ：優しい名無しさん：2010/07/05(月) 21:31:12 ID:aH1NLXNl
>>707
体調がイクナイ時は軽いメニューにするのが一番ですね。

>>708
回数が増えておめでとうございます。

>>709
「あの人が元気なら・・」と思う事がある私です。
711 ：優しい名無しさん：2010/07/05(月) 22:22:34 ID:ESZBZd1n
頑張って行ってきた
やっぱり体動かすといいね！
712 ：優しい名無しさん：2010/07/05(月) 23:04:26 ID:y8RPUvDd
>>707
水分もとりましょう、お大事になさってください。
>>708
おめでとうございます、筋などを痛めないようにお気をつけください。
>>711
お疲れ様です、ストレッチをしてお休みください。
713 ：優しい名無しさん：2010/07/06(火) 22:39:13 ID:X+Yvunry
ところで…あんた誰？
714 ：優しい名無しさん：2010/07/06(火) 22:56:31 ID:Kb4rFJZ3
今日は下半身を鍛えました。
>>713
あなたはどちら様でしょうか？
715 ：優しい名無しさん：2010/07/07(水) 00:07:23 ID:hQ37oDJw
無理矢理行ってきました。行けて良かった。
716 ：優しい名無しさん：2010/07/07(水) 16:21:15 ID:Eh4ZcoPZ
ダンベルあげてランニングしてマシンつかってからサウナ入って
体力つけようと思うのだが、トレーナーさんが厳しくてめげそうだ
717 ：優しい名無しさん：2010/07/07(水) 21:13:30 ID:voFcTxCS
>>715
お疲れ様でした。
いったん外へ出れば意外と簡単にジムへ直行できます。

>>716
トレーナーさんに「体力が無いから少しずつトレーニング
したい」と事情を話せばイイと思います。
718 ：優しい名無しさん：2010/07/07(水) 22:15:13 ID:t8biv0O4
水分もしっかり取りましょう。
719 ：優しい名無しさん：2010/07/08(木) 22:08:08 ID:DohAtQi0
>>718
これから気温が上昇するので水分補給は重要ですね。
アドバイスをありがとうございます。
720 ：優しい名無しさん：2010/07/08(木) 22:35:40 ID:1shPWZRb
スクワットの時に息切れと目眩がひどいです。
タバコがどうしてもやめれません。
トレーニングは、ある程度、きつくないと効果は出ないと言われました。
どうしたらいいのかな…
721 ：優しい名無しさん：2010/07/09(金) 00:39:56 ID:EYQnkzN4
たばこ
は
あまり
関係ないっすよ
マラソンだって、大丈夫
むろん、無酸素トレーニングでも
わらしの経験と連れ等の経験から
タバコは悪くない！
まあ、他人に迷惑はあるかもしれんが、
税金を払ってるんだから許していただけよーＮ
722 ：優しい名無しさん：2010/07/09(金) 22:24:40 ID:LID/m8k+
タバコ０にするのは難しいので、１日に吸うタバコの本数を
１本減らすのはどうでしょうか。
723 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 21:14:21 ID:qZ3M64z5
>>720
ニコチンガムを噛んではいががでしょうか。
724 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 21:29:57 ID:lQEkkDuP
本日は午前中にジムへ行きました。
年配の方が多かったです。
725 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 22:56:46 ID:OvBG9Bh+
お疲れさまです、ストレッチをしてお休みください。
726 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 23:01:18 ID:OvBG9Bh+
>>720
電子タバコはどうでしょうか？
727 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 20:28:36 ID:GzslxPbF
>>726
時代が進歩しているので色んなタバコが実用化されるのですね。

昨日はジムで体を動かしたので本日は自宅でマターリしてました。
あと１時間くらいしたらストレッチをして寝ます。
おやすみなさい。
728 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 21:53:44 ID:ldpSt6pq
>>727
冷房などで体調を崩さぬようご注意ください、おやすみなさい。
729 ：優しい名無しさん：2010/07/11(日) 23:56:17 ID:nKDxPcaV
上場企業に勤めてる時は法人会員で好きな時間に行ってたが、ブラック企業になると
福利厚生の意味も分からないらしい。今は無職だから市民プール位しか
行けない。
730 ：優しい名無しさん：2010/07/12(月) 01:44:55 ID:a/r/IcKS
>>729
市民プールにいけるだけでも幸せです。
731 ：優しい名無しさん：2010/07/12(月) 22:08:03 ID:Bs8dPLKA
>>729
「水泳は足腰に負担がかからなく、独特の感覚を味わえる」
と聞いた事があります。
今は水泳で気分転換もいいと思いますよ。
732 ：優しい名無しさん：2010/07/12(月) 23:03:53 ID:VjI86Nnq
水泳もいいですね。
733 ：優しい名無しさん：2010/07/13(火) 00:53:48 ID:RnFnhvy2
ラたい
で
いーーや！
734 ：優しい名無しさん：2010/07/13(火) 21:39:35 ID:svepUwVO
>>732
水泳を定期的に行なっている年配の方々を見かけます。
足腰に負担をかけなく、全身運動が出来るのがイイらしいです。

735 ：優しい名無しさん：2010/07/15(木) 00:41:58 ID:6PPLN/Px
肩と
背
やった
お！
逆三できるかな
お？
736 ：優しい名無しさん：2010/07/15(木) 09:23:43 ID:S9/udaOR
>>735
足腰に負担がかからないのはいいですね。
>>736
続けることが大事です、マイペースで行きましょう。
737 ：優しい名無しさん：2010/07/15(木) 09:24:47 ID:S9/udaOR
今日も行く予定です。
>>734
足腰に負担がかからないのはいいですね。
>>735
続けることが大事です、マイペースで行きましょう。
738 ：優しい名無しさん：2010/07/15(木) 15:37:45 ID:UxJCkhSI
>>734
水泳をやっているおばさんに話をきいたところ
冬も風邪をほとんどひかなくなったそうです。
739 ：優しい名無しさん：2010/07/17(土) 09:25:43 ID:GsEFGSZY
今日も行く予定です。
740 ：優しい名無しさん：2010/07/17(土) 17:46:02 ID:3u3GM8gH
>>739
いつもお疲れ様です。

本日の午後にジムへ行きました。
バイクを漕ぐ気分でなかったのでランニングをやってから
筋トレをこなしました。
午後のジムにはマターリした雰囲気が漂います。
741 ：優しい名無しさん：2010/07/17(土) 23:34:20 ID:GsEFGSZY
>>740
がんばってますね、ストレッチをしてお休みください。
お疲れ様でした。
742 ：優しい名無しさん：2010/07/18(日) 23:09:47 ID:Siq7LDEA
ビタミン剤を買いました。
743 ：優しい名無しさん：2010/07/19(月) 10:41:52 ID:XTh0hARt
>>742
もうすぐ8月になりますので気温が更に上昇ですね。
だから栄養補給する為にイイ事です。

744 ：優しい名無しさん：2010/07/19(月) 23:19:43 ID:z0jT5Acz
>>743
カルシウム剤も買いました。
745 ：優しい名無しさん：2010/07/20(火) 22:36:06 ID:3fX/TW08
>>744
夏に向けて準備が出来てますね。
ついでに自分に合ったプログラムを再チェック
すれば完璧です。
746 ：優しい名無しさん：2010/07/20(火) 23:41:56 ID:uRPBWyy+
>>745
ありがとうございます、次は靴を買う予定です。
747 ：優しい名無しさん：2010/07/21(水) 01:29:33 ID:lyMPaDmt
>>746
お金あってうらやましい
748 ：優しい名無しさん：2010/07/21(水) 02:05:43 ID:jCfuVXLE
ずっとひきってたんだけど今日行ってきた。驚くほど体力が落ちてた。何から始めるべき？
749 ：優しい名無しさん：2010/07/21(水) 09:18:28 ID:C9obwvcQ
さあ>>745さんの出番です
750 ：優しい名無しさん：2010/07/21(水) 10:49:30 ID:HAvyjnDE
今日ジム行くつもりだったけど、暑くて外出られないよ

都内だとジム用品一式は、スポーツジュエンおすすめ。
安過ぎて他の店では買えなくなる。
751 ：優しい名無しさん：2010/07/21(水) 21:59:23 ID:DTCc9Hkp
>>748
軽いバイク漕ぎから始めればイイかと。
イントラさんに体力回復プログラムを組んでもらうのも手ですよ。

>>750
暑い午後に出かけるのは大変なので、比較的涼しい午前中に
ジムへ行く手もあります。
752 ：優しい名無しさん：2010/07/21(水) 23:08:19 ID:2YoYcr3Y
明日も行く予定です
753 ：優しい名無しさん：2010/07/21(水) 23:55:38 ID:HAvyjnDE
>>751
結局夕方に行きました。今日は水泳だけ。
朝9時で30度越えで、夕方も暑かったです。
デブでモチベーション落ちそう・・・
754 ：優しい名無しさん：2010/07/22(木) 07:59:28 ID:ksv+ExDw
家から自転車で5分くらいの所にジムがあって
行ってみたいんだけど人と顔あわせるのがこわい。

みんなはどうしてるの？

うわべだけの会話するのとか絶対嫌だ･･･
755 ：優しい名無しさん：2010/07/22(木) 09:23:25 ID:CD60S2Mj
>>753
夏バテにはお気をつけください。
>>754
黙々とトレーニングしている人もいますので、そんなに気にする必要はないと思いますよ。

756 ：優しい名無しさん：2010/07/22(木) 12:18:09 ID:FsF4p0y6
>>754
耳にイヤフォンをしているとほとんど、話かけられませんよ。
757 ：優しい名無しさん：2010/07/22(木) 22:25:36 ID:CD60S2Mj
今日はかなり疲れました。
758 ：優しい名無しさん：2010/07/23(金) 23:04:18 ID:c1o1GojC
足の調子が悪いので、明日は休むかもしれません。
759 ：優しい名無しさん：2010/07/23(金) 23:16:29 ID:NfpVE5yH
>>43
正論ですね
運動で改善されるような鬱は鬱ではないですね
自分で思い込んでるだけ
760 ：優しい名無しさん：2010/07/24(土) 00:22:14 ID:17VT5me6
でもジムがあるから外に出れてるな。なかったら真性引きこもりだよ。
761 ：優しい名無しさん：2010/07/24(土) 08:03:51 ID:vL3iiMdt
今日は休みます。
>>759 >>43
疑問を持つのはかまいませんが、自分は医者に勧められ始めました。
食欲がでてきたり、疲労感を感じたり、それなりの効果は実感しています。
お二人はそう感じなかっただけの事だと思いますよ。
762 ：優しい名無しさん：2010/07/24(土) 18:41:32 ID:70rHLwwT
友達に誘われて行ってきた１時間だけど久しぶりの運動で疲れた
763 ：優しい名無しさん：2010/07/24(土) 21:50:44 ID:17VT5me6
>>748です。あれから毎日行きました。誤差含めますが2キロ痩せました。お腹引込みました。足は長丁場になるだろうなぁ。
764 ：優しい名無しさん：2010/07/24(土) 23:23:52 ID:vL3iiMdt
>>762
お疲れ様です、水分補給もしてお休みください。
>>763
－2キロおめでとうございます、マイペースで行きましょう。
765 ：優しい名無しさん：2010/07/25(日) 19:53:13 ID:EZkmYWd4
>>761
自分は仕事から自宅に帰るという行為に耐えかねて
（仕事が原因のうつで、仕事を引きずって帰るとそのまま自殺しそうな気がしたから）
スポーツジムに入会して体動かしてるけど、主治医から
「それはとても良いことです、よい選択をしましたね」
って言われました。
ほんの少しだけですが、気分が晴れて自宅に戻れます。

766 ：優しい名無しさん：2010/07/25(日) 22:40:09 ID:zpnUOTU4
足の調子が悪いので明日は休む予定です。
>>765
気分が晴れるのはいい事ですね、マイペースで行きましょう。
767 ：優しい名無しさん：2010/07/28(水) 10:36:55 ID:u10ruaCX
24女です。吐き出させてください。
年配の方が多い昼の時間に通ってます。
自転車マシンに乗ってたら若いイントラさんにもっと若い人の多い夜に来れないかとか、
ジム内のランニングやテニスサークルを勧められました。
そしたら仲間もできてジム通いが楽しくなると。
それ以来ジムに行くのがおっくうです…。
昼に一人で黙々やってるのって目立つんでしょうか。
可哀想でしょうか。それなりに小さな達成感持ちながら頑張ってたので悲しいです。
昼がいいんですときちんとその時イントラさんに言えなかった自分に腹が立ちます。
長文すみません。
768 ：優しい名無しさん：2010/07/28(水) 22:41:46 ID:Ko6HVri0
明日は休む予定です。
>>767
気にしないほうがいいと思いますよ、どの時間帯に利用するのも自由なのですから。
また同じ様なことを言われたら、この時間帯が利用するのに丁度いいと
うまく言えるといいですね、マイペースで行きましょう。
769 ：優しい名無しさん：2010/07/31(土) 10:39:47 ID:L7mobodI
今日は休みます
770 ：優しい名無しさん：2010/08/01(日) 14:45:32 ID:aBb23CCE
足の治療中ですが、明日は行く予定です。
771 ：優しい名無しさん：2010/08/02(月) 20:23:56 ID:4i7dObkR
明日も行く予定です。
772 ：優しい名無しさん：2010/08/05(木) 08:55:12 ID:fSk2ED6B
今日は休みます。
773 ：優しい名無しさん：2010/08/06(金) 01:15:36 ID:/hldu+bS
>>767
大丈夫、平日昼間に行ってる若めの男（俺）よりは絶対目立ってない
女性は若くても主婦とかいるし余裕
イントラは多分世間話レベルとおせっかいだから気にしない
774 ：優しい名無しさん：2010/08/06(金) 23:30:21 ID:a4wb7i6m
足の調子がだいぶよくなってきました、治ったら減量を始める予定です。
775 ：優しい名無しさん：2010/08/07(土) 07:55:09 ID:TvqGAIY3
この間ヨガのクラスに行きました。
一心不乱に変なポーズとるっていうのが好き。
776 ：優しい名無しさん：2010/08/07(土) 10:28:47 ID:Tg3Lovqe
変なポーズ言うなｗ
ヨガいいよね大好き
777 ：優しい名無しさん：2010/08/08(日) 23:23:45 ID:/OSb71UQ
明日は行く予定です。
778 ：優しい名無しさん：2010/08/09(月) 16:47:39 ID:4hHGepZL
今日はさぼりんぐ
779 ：優しい名無しさん：2010/08/09(月) 17:09:49 ID:gsnYFze/
いいなぁ…自分も絶対体動かしてたほうがﾗｸになれるけど極度の対人恐怖で行くのがこわい…
受付の人やインストラクターさんに話しかけられるのも怖いから我慢してる
夜地道にウォーキングでもしようかな…
780 ：優しい名無しさん：2010/08/09(月) 20:04:07 ID:4hHGepZL
>>779
一度入会さえしてしまえば会話はほとんどないから
対人恐怖の程度しだいだよ
MPプレーヤとかで音楽聞いてたら誰も話しかけてこないし
781 ：優しい名無しさん：2010/08/09(月) 23:11:43 ID:fdMHag0U
>>778
回復させるのも大事です、マイペースで行きましょう。
>>779
780さんの言うように音楽聴きながら、トレーニングするのもいいと思います。
782 ：優しい名無しさん：2010/08/10(火) 22:44:24 ID:8pd/Q4IK
夏バテ気味です。
783 ：優しい名無しさん：2010/08/11(水) 23:22:52 ID:ME7BoWpZ
明日は行く予定です。
784 ：優しい名無しさん：2010/08/12(木) 18:39:41 ID:a5Tm+JML
プール行って2300ｍ泳いだ。
体の芯が疲労した感じで、とにかくだるい。
グーグー昼寝してしまった。
これじゃ夜また眠れない。
785 ：優しい名無しさん：2010/08/12(木) 20:44:53 ID:FOa1h9Yr
>>784
お疲れ様です、自分は音楽を聴いていると眠くなります。

786 ：優しい名無しさん：2010/08/13(金) 22:23:58 ID:TwXTaRmN
>>785
どうもです。
薬に頼りすぎなのは良くないですね。

今日は3600ｍ泳いでしまった。
こんなに泳ぐのは6年ぶりくらいです。
本当に疲れた。

そんなに泳げるのに仕事はできないのかと怒られそうですが、確かにその通りなので、言われるのは仕方ない。
787 ：優しい名無しさん：2010/08/13(金) 23:39:49 ID:gqhyGl7o
明日は上半身を鍛えます。
>>786
お疲れ様です、運動前、運動後にBCAA、クエン酸をとると疲労が軽減されるかもしれません。
ゆっくりお休みくださいませ。

788 ：優しい名無しさん：2010/08/14(土) 00:35:03 ID:FCLeeoNP
>>787
毎回この人は誰だと思ってしまう。あ、私ですか？只の通りすがりの者です。
789 ：優しい名無しさん：2010/08/14(土) 01:44:40 ID:VFYhUCtm
むしろ書き込み辛くなる
メンヘラーな病気なんだから仕方ないとも言えるが
790 ：優しい名無しさん：2010/08/14(土) 20:12:11 ID:0aaROjcM
>>787
ありがとうございます。
今日は3000ｍです。
疲労がたまって鼻風邪ひいたｗ
プロテインのグレープフルーツジュース割を飲んで寝ます
791 ：優しい名無しさん：2010/08/14(土) 23:19:03 ID:FCLeeoNP
>>790 3000ってタイムどのくらい？
792 ：優しい名無しさん：2010/08/14(土) 23:27:26 ID:1zSKCT9Y
>>790
お疲れ様です、ゆっくりお休みください。
793 ：優しい名無しさん：2010/08/15(日) 23:00:40 ID:Pt9USKVM
>>792
いつもどうもｗ
今日は3200ｍでした。
やっぱりプール前にオ〇ニーしちゃうと疲れてダメですねｗ

>>791
きっちり二時間だよ。
50ｍプールなのはいいのだが、一時間毎に10分休憩なのは全く良くないよｗ
794 ：優しい名無しさん：2010/08/15(日) 23:29:39 ID:TbXlkONx
明日は行く予定です。
>>793
お疲れ様です、ストレッチをしてお休みください。
795 ：優しい名無しさん：2010/08/15(日) 23:58:05 ID:F59XA+Qw
ここ最近はあまり行けていません。
鬱が酷いのか、行っていても嫌なことを考えているばかりです。
ならば家でペットと一緒に居たほうがいいのかもと。
でも、行けば気分も変わるのかなあ。
796 ：優しい名無しさん：2010/08/16(月) 00:11:17 ID:reghoSh7
>>795
無理せず、行きたくなったら行きましょう。
797 ：795：2010/08/16(月) 00:15:37 ID:YY6Ff39V
>>796
ありがとうございます。
行きたくないのに無理して行っても良くないですよね。
行きたくなったら行くことにします。
798 ：優しい名無しさん：2010/08/16(月) 23:24:41 ID:yafeUUKQ
明日も行く予定です。
>>797
マイペースが一番です。
799 ：優しい名無しさん：2010/08/16(月) 23:57:40 ID:OsbsHrVl
>>793 すごいスイマーかと思ったらそうでもないな。
800 ：優しい名無しさん：2010/08/17(火) 00:25:04 ID:jDAzG37r
>>799
かつて大学水球部を半年で辞めた根性無しですｗ
もう年だしｗ
801 ：優しい名無しさん：2010/08/18(水) 23:34:02 ID:ESHqvyK5
明日も行く予定です。
802 ：優しい名無しさん：2010/08/19(木) 22:59:23 ID:ypFZ/Clt
今日は全身を鍛えました
803 ：優しい名無しさん：2010/08/19(木) 23:06:19 ID:QTq3Iilv
明日は夜に飲み会があるから
仕事終わったらジムで軽く汗流してくるつもり。
仕事で動いても気持ちよくないけど
ジムで黙々とマイペースに動くのは精神的に楽になれる。
804 ：優しい名無しさん：2010/08/20(金) 23:34:57 ID:rZ+nrumB
>>803
お疲れ様です、飲みすぎないようご注意ください。
805 ：優しい名無しさん：2010/08/21(土) 10:41:08 ID:jaPqdQW4
>>804
いちいちうるせーよ
その時間には、もう飲み終わってるわ
806 ：優しい名無しさん：2010/08/21(土) 13:09:02 ID:ygYgMx8v
ﾏﾀｰﾘしようよ。

みんなだって、このスレにわざわざ運動の予定や結果を書くのは、仲間が欲しい、共感して欲しいからでしょ？
807 ：優しい名無しさん：2010/08/21(土) 21:06:10 ID:6mNjE0rc
>>806
そのとおりです。ジムでも職場でも一人ぼっちですから。
一人で自分のペースで体を動かせるのがジムの利点でもありますが。

明日の午前中にジムへ行く予定です。
足の具合がｲｸﾅｲから足の過重を軽くします。

808 ：優しい名無しさん：2010/08/21(土) 23:34:43 ID:TnyTDrZ6
明日は休みます。
809 ：優しい名無しさん：2010/08/22(日) 06:29:26 ID:jXKyFcIU
>>809
ごゆっくりと休息を取ってください。

日曜日だけど朝６時に起きた私です。
ジムへ行く準備をします。
810 ：優しい名無しさん：2010/08/22(日) 22:57:01 ID:z1lfJXxH
明日は行く予定です。
>>809
お疲れ様です、ストレッチをしてお休みください。
811 ：優しい名無しさん：2010/08/22(日) 22:57:16 ID:1XgmGfw1
>>809です。
>>808さんにレスするハズが自己レスになってしまいました。すみません。

久しぶりに本レスを見ましたが住人が増えてますね。
「自分のペース」（ココが重要）で体を動かして
スッキリした気分になるジムにはイイ効果があるんですね。
812 ：優しい名無しさん：2010/08/24(火) 23:42:11 ID:urLKSuwY
>>811
お疲れ様です、マイペースが一番ですね。
813 ：優しい名無しさん：2010/08/25(水) 23:08:03 ID:7klPeBkj
明日もマイペースで行きます。
814 ：優しい名無しさん：2010/08/26(木) 21:03:38 ID:lvZZ+cus
自分のペースで継続できるジムは最高ですね。
そして少しずつウエイトが増えていけば喜びも増進。
815 ：優しい名無しさん：2010/08/28(土) 19:20:56 ID:BjeREja7
久々、今日も3000ｍ。
もっと泳ぎたかったけど、50分ごとに10分の休憩時間が本当に邪魔だ。
２時間超過すると問答無用で500円かかってしまう。
実質泳げたのは70分くらいだよ。
816 ：優しい名無しさん：2010/08/28(土) 22:03:46 ID:EdlxFbI3
お疲れ様。
そんだけ泳げば体力増強になるし気分転換になるよ。

817 ：優しい名無しさん：2010/08/29(日) 18:01:42 ID:q5Joq6Li
>>816
ありがと。継続は力なりだね。

今日は3500ｍ。
終わりの方で左足の小指がしつこく攣らなければもう少し行けたんだが。

ところで50ｍプールの隣に高飛び込み用プールがあるのだが
休憩時間中にジャクジーに漬かってると、高飛び込みの練習してた女子中学生が3人狭いジャクジーに入って来た。
伝統的な競泳水着を着た若い彼女らを見て、少し興奮しちゃったｗ
ちょっと危ないおっさんだなｗ

現役水泳部時代は競泳水着の女を見ても何一つ感じなかったのに、変な話だよｗ
818 ：優しい名無しさん：2010/08/29(日) 21:41:38 ID:d4uoUO28
お疲れ様。今日も水泳しまくりだね。

筋トレしていると、肉体美の若い女性を発見して「おっ」
と一瞬目が止まる事が俺にもあるよｗ

お互い、体力作りに集中してジム通いを続けていくのが
得策なのかも。
819 ：優しい名無しさん：2010/08/29(日) 23:32:45 ID:yf7LIxW7
マイペースで行きましょう。
820 ：優しい名無しさん：2010/08/30(月) 20:12:04 ID:peQaScmy
>>818
ありがとう。
スポーツしてる女性ってきれいな人多いよね。
肉体の若々しさもさることながら、意識が高い人が多いんだと思う。

今日は4100ｍ。
こんなに泳いだのは大学水球部辞めて以来はじめて、１０年以上ぶりだ。
時間が足りなくてクールダウンできなかった・・・
明日筋肉痛になってしまいそうだ。ﾔﾊﾞ
821 ：優しい名無しさん：2010/09/04(土) 23:36:14 ID:CiZwku/z
明日は休みます。
822 ：優しい名無しさん：2010/09/04(土) 23:52:48 ID:ZdvV6Gnu
>>821
良いお休みを。

本日、ジムで通常の筋トレをしたら腰が痛くなりました。
負荷のかけ方に問題があったかもしれません。
明日は自宅でゆっくりしようと思います。
823 ：優しい名無しさん：2010/09/06(月) 22:43:29 ID:42qyL6/Y
>>820 >>822
ストレッチをしてお休みください。
824 ：優しい名無しさん：2010/09/07(火) 00:35:37 ID:rQbKTk0b
あんた誰？私は通りすがりのものです。
825 ：優しい名無しさん：2010/09/07(火) 23:14:35 ID:vqIQCO0J
>>824
私は名無しと申します。
826 ：優しい名無しさん：2010/09/10(金) 21:01:46 ID:bv0fw99O
腰痛を治療中の私。とても痛い。（＞＜）
症状が落ち着いたら水泳を始めようかと思っている。
827 ：優しい名無しさん：2010/09/10(金) 22:58:10 ID:zdEPWhss
>>826
お大事にして下さい。
828 ：優しい名無しさん：2010/09/10(金) 23:08:08 ID:xXOXfzHq
>>826
お大事に。
プールの中でただ歩くのもリハビリになると思うよ。

今夜は40分で1300m。
この程度では何の運動にもならないが、気分転換にはなった。
運動前に夕食食うと気持ち悪くなっちゃうねｗ
829 ：優しい名無しさん：2010/09/13(月) 14:50:44 ID:B3owpnvO
みなさんどんなメニューで週に何回くらいいってますか？
どのくらいの期間続けてますか？
続ける秘訣はありますか？

今月から入会して不安いっぱいです。
830 ：優しい名無しさん：2010/09/13(月) 20:49:49 ID:uHTOD1Kh
>>827>>828
アドバイスをありがとうございます。

>>829
インストラクターさんに相談して筋トレかエアロか水泳の
どれかを選べばイイと思います。
今までの私は筋トレを３年半年くらい続けました。
週５→週３→週１のペース（途中から仕事を再開した）
腰を痛めたので来月から水中ウォーキングにしようと思う私です。

周囲に惑わされずに「マイペース」、体調がイクナイ時は休む、
体調が回復したら再開する、がジム通いを続けるコツだと私は思います。
831 ：優しい名無しさん：2010/09/13(月) 23:16:40 ID:MmHzA031
明日も行く予定です
>>829
週に4日くらい行っています、少しでも調子が悪い時は休みます。
マイペースで行きましょう。
832 ：優しい名無しさん：2010/09/14(火) 01:15:16 ID:3WkfiBdu
ジムは他人がいるけど恐怖心はないのですか？みなさま
833 ：メタバリア：2010/09/14(火) 09:06:34 ID:0YEgzF7l
みなさん悩みは同じようで、、これから通うことにします！！
http://tinyurl.com/32325q5
834 ：優しい名無しさん：2010/09/14(火) 20:05:49 ID:DFrB2PPN
>>832
最初のうちは周囲の目が怖かったです。
だけど通い始めてから半年くらいで気にならなくなりました。
835 ：優しい名無しさん：2010/09/14(火) 22:15:34 ID:SET1c5Dl
あ
836 ：優しい名無しさん：2010/09/14(火) 23:09:45 ID:t2F4Odx9
できるだけ通ってきましたが、
なんとなく顔なじみができてて　行けなくなってしまいました。
精神的にきつくなってきました。
837 ：優しい名無しさん：2010/09/14(火) 23:14:44 ID:nEUC+fL+
>>832
少しなれてきました
838 ：優しい名無しさん：2010/09/15(水) 00:58:41 ID:e0yfJxgv
てす
839 ：優しい名無しさん：2010/09/16(木) 03:35:44 ID:CQXuO92X
顔馴染みが出来たせいで行けなくなるとか・・・わかります・・・。
840 ：優しい名無しさん：2010/09/16(木) 08:59:01 ID:d5phWhF/
私も分かります。
なんでなのかな。。自分でも分からないです。
ＳＡＤだからかな。
841 ：優しい名無しさん：2010/09/16(木) 17:26:11 ID:w18BRS6p
そこに“人付き合い”が発生してしまうから、だよね
842 ：優しい名無しさん：2010/09/17(金) 07:57:59 ID:lTfehRhK
おはようございます、私も仲間に入れてください！
今日は筋トレとリズム体操をやってくる予定。

ジム行った日は体の疲れが心地よい。
843 ：優しい名無しさん：2010/09/17(金) 21:07:37 ID:H2Gqa2qJ
俺も顔なじみが出来てちょっと行きづらくなった
でも音楽プレーヤ装着で集中してやってれば問題なし
844 ：優しい名無しさん：2010/09/17(金) 22:22:22 ID:T9n0RoPB
>>842
お疲れ様です、よろしくお願いします。
>>841
とりあえず、挨拶だけしています。
845 ：優しい名無しさん：2010/09/17(金) 22:38:01 ID:Xk3lKCU1
スポクラ板行くと
平日の昼間にスポクラいる男って何？というスレがある。
すみませんね、メンヘラ無職で。
846 ：優しい名無しさん：2010/09/17(金) 23:36:26 ID:T9n0RoPB
明日は休みます。
>>845
気にすることはありません。
847 ：優しい名無しさん：2010/09/17(金) 23:58:25 ID:6iIyXleY
次の種目の前に休んでいる時が暇だ
音楽だけは飽きてしまう
本でも読みたい
848 ：優しい名無しさん：2010/09/18(土) 01:44:54 ID:h/nWvfly
>>845
「平日の昼間に・・・」
やっぱ健常者はそう思っているか。
だから余計に外出が困難になるんだよな・・・。


>>847
めっちゃリラックスできてますやん・・・。
849 ：優しい名無しさん：2010/09/18(土) 03:11:31 ID:FJiETHTk
土日に働いて平日休みの仕事なんて
ごまんとあるのにね。
850 ：優しい名無しさん：2010/09/18(土) 19:35:04 ID:uxoViTVm
やはり日が暮れてからが一番いいかな
851 ：優しい名無しさん：2010/09/18(土) 19:43:18 ID:vks0Qf9o
健康状態や生活スケジュールが人によって異なるから
何とも言えないね。
852 ：優しい名無しさん：2010/09/18(土) 23:27:31 ID:jKBmpTrk
自分の場合は夕方、休日の時間帯はは混雑してしまい体調を崩してしまいそうなので
難しいです。
853 ：優しい名無しさん：2010/09/19(日) 16:38:33 ID:Yx2bfBKC
そうしますと昼間にジム通いですね。
オバチャンが少ない午前中がお勧めです。
他のスポーツと違い、「対戦相手がいない」、「一人で出来る」、
「自分のペースで進められる」のがジム通いの良い点ですからね。
854 ：優しい名無しさん：2010/09/19(日) 16:55:16 ID:r5eid770
2週間行ってないわ
心を入れなおして今週は頑張る
855 ：優しい名無しさん：2010/09/19(日) 19:28:21 ID:BJ1VKSpl
人がいると集中できない
意識してしまう脳になってしまってる…
なかなか自分のことだけを考えるのって難しいです
856 ：優しい名無しさん：2010/09/19(日) 23:28:52 ID:w0HFdyYN
最初の内は、スタッフの目が気になって仕方ありませんでした。
（スタッフはマシンやウェイトをする人を、間違った使い方をしないように見てないといけないので）
857 ：優しい名無しさん：2010/09/19(日) 23:32:38 ID:w0HFdyYN
>>853
午後や夕方ころのほうが筋トレの効果が高いといわれていますが
夕方は人が多く混むのは苦手ですので、昼間です。
858 ：優しい名無しさん：2010/09/20(月) 04:10:26 ID:1hX83wHl
>>845
＞平日の昼間にスポクラいる男って何？というスレがある。

そう思われるのがめっちゃ嫌だ・・・それが一番辛い
奇異の目で見られるとか・・・ただでさえ視線恐怖症なのに
859 ：優しい名無しさん：2010/09/20(月) 19:11:22 ID:d7OKKWXB
ジムに通い始めの頃、私は午前中の時間帯を利用していたよ。

その時は周囲の視線が怖い状態。加えて引き篭もりから抜け出した
ばかりなので、一つのマシーンに取り組んでから３分くらい長椅子
に座って休憩を取っていた。体力０に近かった。

利用する人は６０代の人ばかりで３０代は私一人の状態。
マシーンに専念するようにしていたら少しずつ視線が気にならなくなった。
860 ：優しい名無しさん：2010/09/20(月) 19:17:06 ID:ttPofBxK
どちらかというと人がいない夜間営業してるジムがいい。
日本の民間ではゴールドジムだけですかね？
行ってる人いますか？
861 ：優しい名無しさん：2010/09/20(月) 19:23:35 ID:BwXyZb7C
夜のゴールドジムにはメンヘラいっぱいいそうだな
862 ：優しい名無しさん：2010/09/20(月) 20:18:44 ID:ts1seCD3
地方に住んでるが、スポクラは２か所のみ。

昼間は主婦と老人の憩いのサロン・・

イントラなぜか体調不良で良く休む。

イントラなぜかメタボ中年。



863 ：優しい名無しさん：2010/09/20(月) 21:06:00 ID:mYJsf/yO
昼いってきたました。
昼のほうが雰囲気よかったです。
864 ：優しい名無しさん：2010/09/20(月) 21:10:39 ID:Kt3knrRC
明日も行く予定です。
865 ：優しい名無しさん：2010/09/20(月) 23:20:28 ID:E3zsYwBz
都合がつくなら、昼間にジムで体を動かして
夜は早く寝るのが体にイイのでしょうな。
866 ：優しい名無しさん：2010/09/20(月) 23:32:13 ID:BwXyZb7C
就寝６時間前には運動をやめないと
睡眠に悪影響が出るって言ってる人もいるもんな。
６時間は難しいかもしれんが、なるべく遅い時間の運動は控えたほうがいいかもね。
867 ：優しい名無しさん：2010/09/21(火) 03:04:45 ID:N0s8O6qW
そのジムの客層や雰囲気によって違うね
だから一概に昼がいいとか夜がいいとかは言えない
その人の感覚もその人ならではのものだから
868 ：優しい名無しさん：2010/09/21(火) 03:56:06 ID:66F5Occo
>>860
ゴールドは数年前に行ってた。
１２時過ぎても営業しているのは原宿と大井町のゴールドだけだと思う。
原宿は昼間の原宿にいそうなお洒落な若い人が多かったな。あと芸能人も来る。
大井町はビルダーから普通の人までいろいろ来てた。

869 ：優しい名無しさん：2010/09/21(火) 03:57:33 ID:HMgUD8GN
ゴールドって初心者御断りなイメージがあるんだが…
870 ：優しい名無しさん：2010/09/21(火) 04:00:44 ID:66F5Occo
>>869
全然大丈夫だよ。８割が初心者というかなんとなく
トレーニングしている人だから。
昔の俺は違ったけどね・・・
871 ：優しい名無しさん：2010/09/21(火) 04:19:53 ID:rSJzAHM2
スレの内容読まないで、思った事を書く。
確かにスポーツジムはいいね。
露出度の高い格好した女性が汗だくになりながら体を動かしている。
コレを見てるだけでも元気になる。
好みの女性を発見したら、池沼なふりして、その女性に抱きついて、
ニオイをクンカクンカ嗅ぎまくったり、ホント、スポーツジム様様だよ。
872 ：優しい名無しさん：2010/09/21(火) 04:23:53 ID:rSJzAHM2
女性の汗だくのニオイっていいよね。
てか、汗だくの女性ってそれだけでソソられるよね。
うなじから滲み出る汗とか最高！
汗染みとか最高！
やっぱ池沼なふりして抱きついちゃうよ・・・
873 ：優しい名無しさん：2010/09/21(火) 04:55:24 ID:yXDCYQZm
>>868
東京でも2店舗？24Hやってんの愛知だっけ？
こんな事いうとアレなんですが、しかしこの国、こんだけ深夜営業や24H体制のサービス業が増えたり社会的な労働環境や雇用体制変わってきてんのに(個人的にはそれがメンヘラ人口増やす要因の一つと思う)なんでなんかな？
ゴールドはどんどん増えていってるよね。もう50店舗くらいあんのか？な？
874 ：優しい名無しさん：2010/09/21(火) 05:01:53 ID:66F5Occo
>>873
＞東京でも2店舗？24Hやってんの愛知だっけ？

原宿と大井町は24時間だよ。

＞ゴールドはどんどん増えていってるよね。もう50店舗くらいあんのか？な？

結構増えてるけど50はないはず。
ゴールドは個人経営の有名なジムのある近くに出店してる。
875 ：優しい名無しさん：2010/09/21(火) 11:33:06 ID:/4dUIDFO
なんとかジムで歩くようにしています。
1時間歩いたあと精神的に楽になるような気がします。
1年くらい通ったら脂肪肝臓が治りました。
876 ：優しい名無しさん：2010/09/21(火) 22:41:47 ID:SWQ+jsuG
今日は上半身を鍛えました。
>>875
いい効果がでていますね、おめでとうございます。
877 ：優しい名無しさん：2010/09/22(水) 01:19:13 ID:F5rsqAvr
>>874
＞ゴールドは個人経営の有名なジムのある近くに出店してる。

わーそれ災難だな。ストイックでハードコア思考の個人経営のところは、ほとんどゴールドに食われてしまうな

ジム経営なんて、所詮どれだけ女性客層増やすかだからなぁ
878 ：優しい名無しさん：2010/09/22(水) 20:27:41 ID:E6K2KlSm
＞＞1年くらい通ったら脂肪肝臓が治りました。
コツコツとジム通いをすると内臓の具合が良くなるのですか。
情報をありがとうございます。私も参考にします。
879 ：優しい名無しさん：2010/09/22(水) 23:15:22 ID:EU5s/2Q9
明日は祝日、昼間も混んでそうです。
880 ：優しい名無しさん：2010/09/22(水) 23:30:39 ID:NwopsnX8
>>878
脂肪肝臓は　肝臓に脂肪がたまった状態です。
まだ、病気ではありませんが、放置していると将来病気になるそうです。

1年つづけて、体型はそれほど変わってないのですが、内臓脂肪が落ちてきました。
精神が弱いので、せめて体調をよくしようと細々と続けてきました。

>>876
ありがとうございます。
881 ：優しい名無しさん：2010/09/23(木) 09:13:08 ID:ltl5OyVP
>>877
＞ストイックでハードコア思考の個人経営のところは、ほとんどゴールドに食われてしまうな

中野ヘルスクラブがそれで潰れた。
まあ事前にゴールドと話し合いがあって中野ヘルスクラブのスタッフは
ゴールドの社員になったらしいけど。
三土手か吉田進のジムの近くにも出店したはず。
882 ：優しい名無しさん：2010/09/23(木) 09:18:32 ID:FeMV3UjD
今日は雨か
外で運動ができないからスポクラでも行くか
883 ：優しい名無しさん：2010/09/23(木) 17:38:03 ID:pcyo6A2J
>>881
え？いつ潰れたの？
昔ながらの老舗っぽい雰囲気で好きだったのに…
谷野さんと水間さんがトレーニングパートナー組んでたちょっと前に言った事あるけど、ショックだなぁ…
小沼さん、ボディメーカーとはまだ続いてんのかな？

三土手さんと吉田さんは古い付き合いだし頑張ってもらいたいね

つーかだめだな民間はやっぱり
地方はもう少し、くだらん税金の使い方するなら地元のスポーツ市営施設充実させる事考えてくれよ
884 ：優しい名無しさん：2010/09/23(木) 21:41:39 ID:H31ruI/a
>>882
体を動かすと気分が晴れ晴れするから
雨の日にスポクラはイイね。
885 ：優しい名無しさん：2010/09/23(木) 21:52:33 ID:OltNASqF
今日は祝日でしたが、大雨のせいか一桁ぐらいしか来てませんでした。
886 ：優しい名無しさん：2010/09/24(金) 00:47:32 ID:4JNGUcuP
雨の日はスポクラの有り難さが分かるね
でも外を走るのも気持ちいいんだよな
887 ：優しい名無しさん：2010/09/24(金) 03:20:36 ID:H2hX6A/+
>>883
＞え？いつ潰れたの？

正確には憶えていないけどもう何年も前だよ。
中野のゴールドが出来たときに潰れたはず。

＞小沼さん、ボディメーカーとはまだ続いてんのかな？

ボディメーカーは知らないけど小沼は現在ゴールドの社員。
少し前に１２時過ぎの山手線の電車で見た。

＞三土手さんと吉田さんは古い付き合いだし頑張ってもらいたいね

三土手と吉田はあまり仲が良くないらしい。
あと三土手は性格に少し問題があるとか。
それでセミナーとかに呼ばない県もあるよ。


888 ：優しい名無しさん：2010/09/24(金) 13:12:30 ID:etxBVGkM
2週間ぶりですが頑張っていってきます
これからは少なめの種目でもちょくちょく行くようにしまする
889 ：優しい名無しさん：2010/09/24(金) 20:40:34 ID:T83BIjoi
>>888
８が３つ並んでおめ。
自分に合う種目を絞ってちょくちょくマイペースで
ジム通いするのはイイね。
890 ：優しい名無しさん：2010/09/24(金) 22:31:00 ID:LX0sLH2J
寒くなってきました。
891 ：優しい名無しさん：2010/09/24(金) 23:13:50 ID:ql1OHQAU
>>890
体調管理にお気をつけください。
892 ：優しい名無しさん：2010/09/25(土) 14:38:48 ID:ZO6sLKly
９月上旬は猛暑だったのに、急に気温が下がりましたね。
最近の気候変動は不思議です。
私も体調管理に気をつけます。
893 ：優しい名無しさん：2010/09/25(土) 19:19:27 ID:c/WukTTt
今日は風が強く、出かけるのが億劫でしたが何とか行けました。
>>892
何日か前は30度越えていたのに、すごく不思議ですよね。
894 ：優しい名無しさん：2010/09/25(土) 20:58:05 ID:uGSsDymM
>>893
台風の影響で風が強くてもジム通いをしたのですか。
本日はお疲れ様でした。
895 ：優しい名無しさん：2010/09/25(土) 23:22:36 ID:c/WukTTt
>>894
ありがとうございます、ストレッチをして休みます。
896 ：優しい名無しさん：2010/09/26(日) 11:39:22 ID:N4P3XsRe
本日は穏やかな天気ですね。
ジムへ行くにはイイ日かも。
897 ：優しい名無しさん：2010/09/26(日) 21:17:36 ID:aHToNyCn
明日は行く予定です。
>>896
日曜祝日は利用者が多いので苦手ですが、天気がいい時に行くのはいいですね。
898 ：優しい名無しさん：2010/09/26(日) 21:37:24 ID:w2jdUR79
>>897
明日は天気が雨模様になるそうですから
雨具を用意してジムへ行くのがいいですね。
899 ：優しい名無しさん：2010/09/26(日) 23:24:25 ID:aHToNyCn
>>898
ありがとうございます、今週は雨の日が続くみたいですね。
900 ：優しい名無しさん：2010/09/27(月) 22:15:42 ID:XvtgVjTd
８月は猛暑で降雨が少なかった記憶があるので
今週は雨を降らせて植物に活気を与える必要が
あるのかもしれません。
901 ：優しい名無しさん：2010/09/27(月) 23:21:10 ID:h/76YPJ+
のどを痛めてしまいました。
>>900
植物も元気になりますね。
902 ：優しい名無しさん：2010/09/28(火) 07:26:20 ID:AhfBsEnJ
気温が急に下がったので、お体に影響が出たと思います。
お大事になさってください。
903 ：優しい名無しさん：2010/09/28(火) 17:00:31 ID:SQF5MLwz
お金振り込むの忘れてた
どないしよ
904 ：優しい名無しさん：2010/09/28(火) 21:57:31 ID:ll/F3O3a
明日の営業時間が始まったら直ぐにジムへ
事情を電話連絡してみればいいんじゃないの。
905 ：優しい名無しさん：2010/09/29(水) 23:41:49 ID:QLMjn4iq
>>903
経過はどうですか？
906 ：優しい名無しさん：2010/09/30(木) 23:08:34 ID:7+mDbex8
首を痛めたのでサロンパスを貼って休みます。
907 ：優しい名無しさん：2010/10/02(土) 12:11:51 ID:jMcgpxBC
>>906
お大事に。
無理をしないのが一番ですから。
908 ：優しい名無しさん：2010/10/02(土) 17:44:11 ID:iR5zW7Ag
今日から初めてジムに通うことになりました
１９時からです　もうすぐだ・・
初回は施設の説明などで１時間くらいかかるらしい
普段ほとんど人と会話してないんで緊張してます・・・
気楽に運動したいだけなんですけどね
909 ：優しい名無しさん：2010/10/02(土) 22:00:44 ID:jMcgpxBC
>>908
説明会お疲れ様でした。
ジムでは一人で体を動かすコースが９割くらいなので
通っているうちに慣れてきますよ。
910 ：優しい名無しさん：2010/10/02(土) 22:35:50 ID:iR5zW7Ag
>>909
ありがとうございます
おかげさまで、醜態を晒すこともなく無事終わりました
でも、筋トレマシンがいろいろありすぎて、操作方法が分からなかったかも・・
インストラクターの人に聞くのはどうも苦手で、キョドってしまいます
なんとか最低半年は通って体力つけたいです
911 ：優しい名無しさん：2010/10/03(日) 00:42:56 ID:LcjTDuF3
一回やり方解ってしまえば堂々と振る舞えるよ
最初は俺もキョドってた
キョドってないように振る舞ってた
912 ：優しい名無しさん：2010/10/04(月) 18:14:19 ID:dcIcDQ16
今日は初めてプールに入ってみた
高校生の頃は５０ｍくらいは泳げていた気がしたが
３０代中盤の今、息継ぎすら満足にできずに５ｍごとに止まる自分の姿があった
泳ぎ方を忘れているのか、体力がなくなっているのか
とりあえず少しずつ泳ぎ方を思い出して行こう
913 ：優しい名無しさん：2010/10/04(月) 20:59:17 ID:q5jy0b13
サウナの汗も好き
914 ：優しい名無しさん：2010/10/04(月) 21:18:07 ID:+/jpje4a
>>912
ジムのプールなら無料でスイムスクールやってるから、それを利用した方が上達するよ。
水泳は自己流で上達するのはすごく難しいスポーツ。
915 ：優しい名無しさん：2010/10/04(月) 21:54:09 ID:L+r2YN4L
>>912
いや、急いで覚えた方がいいかも。日本列島が海に沈む前に(笑）
916 ：優しい名無しさん：2010/10/04(月) 22:32:27 ID:y17z/uQ8
明日からトレ再開です。
917 ：優しい名無しさん：2010/10/05(火) 11:20:45 ID:1Vb2gQ1N
久しぶりにランニングをちょっとだけ再開
徐々に心身の健康を回復して復帰したい
みなさん共に頑張りましょう
918 ：優しい名無しさん：2010/10/05(火) 19:36:48 ID:JAi260x8
昨日結構筋トレしたので今日は筋肉痛が出た
こういう状態の時はトレーニングを休んだ方がいいですかね
919 ：優しい名無しさん：2010/10/05(火) 20:23:40 ID:y99acd3K
気分でどうぞ。
軽い運動やった方が乳酸抜けるのは早い。
それに、超回復理論も最近ではウソだって言われてるからな～
920 ：優しい名無しさん：2010/10/05(火) 22:53:19 ID:TuvtyDWj
明日は休みます。
>>917
ストレッチをしっかりしてお休みください。
>>918
筋肉痛がひどければ休むか、痛みのない部分を鍛えるのも手です。
921 ：優しい名無しさん：2010/10/06(水) 06:53:56 ID:HoxQPyD5
>>919
＞それに、超回復理論も最近ではウソだって言われてるからな～

確か嘘とまでは言われていないと思う。
東大の石井教授は超回復も少しはあると本に書いていたはずだよ。
922 ：優しい名無しさん：2010/10/06(水) 08:40:30 ID:x3F0T1mq
>>921
ちなみに石井教授が超回復について何と書いているかというと、例えば『筋肉まるわかり大辞典』には、

「超回復というのは正式な理論ではありません。
　実際に超回復を見た人はあまりいません。
　特殊な条件でトレーニングをして、そのデータを追って行くと、確かに超回復が現れることはあります
　ただし、普段のトレーニングで現れるかというとほとんど分からないのが実情です。
　ましてや一回のトレーニングで目に見えて筋肉が強くなることはありえません。
　今日のトレーニングで100kg上がった、明日と明後日は回復期で、明後日には超回復して105kg上がるなんてことはないんですね」

世界で日本にしかないんだよな、超回復理論。
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/4810970.html
923 ：優しい名無しさん：2010/10/06(水) 23:17:24 ID:oAM07iNE
今日は予定を変更して行ってきましたが、体調を崩してしまったので薬を飲んで寝ます。
924 ：優しい名無しさん：2010/10/07(木) 20:31:30 ID:kKXkCiD9
>>923
お大事に。
早く回復するといいですね。
925 ：優しい名無しさん：2010/10/07(木) 22:47:18 ID:tnPrewxa
やせてるはずと体重計に乗ったら、また大台に＞＜
926 ：優しい名無しさん：2010/10/07(木) 23:03:27 ID:632G7gIk
>>924
ありがとうございます、なんとか回復しました。
>>925
また少しずつ落としていきましょう。
927 ：優しい名無しさん：2010/10/08(金) 03:27:04 ID:DO+D6Qrd
ジム通いして二ヶ月ほど。
最低でも週３、多くて週５で通ってましたら、６４キロあった体重が、５９キロ台まで減りました。
さすがに、友達とかジム仲間とかは全くできないですけど、気分的に前向きになれました。
メンヘラにジムは効くようですね。
928 ：優しい名無しさん：2010/10/08(金) 08:54:21 ID:zlaVrFN/
２カ月で６キロも痩せたなんてスゴイうらやましい。

昨日はジムをさぼってしまった…。
All or Nothingな思考なんで、サボったことに対してすごい罪悪感がある。
なんて意思の弱い自分なんだって…。
929 ：優しい名無しさん：2010/10/08(金) 22:38:45 ID:R1KFpzAe
>>928
調子がｲｸﾅｲ日は思いきってジムを休むのがいいよ。
回復したらジム再開をすればいいんだし。
930 ：優しい名無しさん：2010/10/08(金) 22:40:48 ID:CS4mD86c
ちょっと頑張りすぎて右肩痛めた。気をつけねば。もう若くない。
931 ：優しい名無しさん：2010/10/08(金) 23:14:26 ID:Xpyn3aEs
トレーナーの人に相談してみるのは？
負荷が合ってなかったのかも知れないし。
お大事にね。
932 ：優しい名無しさん：2010/10/08(金) 23:17:08 ID:Hs4Sr1RW
>>927　>>928
そうそう！
調子が悪い日に無理して頑張りに行っても、ジムが嫌になるだけやからね。

入会したての頃は、何でこんなとこ来てしもうたんかな。
お金かかるし、結構な量の荷物を持ち歩かないとあかんし、
会員は無愛想やし、潔癖症でロッカーや更衣室の汚れが気になるし。

後悔しつつも暇つぶし感覚でダラダラと通い、しんどい時は思い切って休み、
ｇｄｇｄで二ヶ月経過。
ある日、ふと、体重計に乗ったら5キロ近く痩せてたと。

気に入ったレッスンとかイントラ見つけたら、楽しく行けるようになると思うよ。
933 ：928：2010/10/09(土) 02:13:33 ID:LO4+XaUF
>>929 >>932
レスくれるなんてありがとう！

今日は行ってきました！
行くまでがしんどいのだけど、トレーニング後は気分がスッキリして
ぐっすり眠れるのがうれしいです。


934 ：優しい名無しさん：2010/10/09(土) 04:30:35 ID:J60q3GrK
>>933
今日は行けたのですね～。
お疲れ様です。

レッスンとイントラさんにもよるんですけど、
アゲアゲなテンションのイントラさんのレッスンを受けると、
こっちまでテンションが上がって、帰りに充実感に浸れます。
その感覚が好きで、頑張って通ってます。

ジムに行く時は、ビルから飛び降りようかなとか思いながら行っても、
帰りには、明日からも頑張るぞ！　みたいな前に向きな気持ちになってる時すらあるんで、
しばらくは、ジムに嵌りたいと思っています。
お互い、無理をせず、頑張りましょう。
935 ：優しい名無しさん：2010/10/09(土) 23:34:58 ID:dDkUjUGk
体が弱ると精神も弱る。精神が弱ると体も弱る。そういう悪循環
936 ：優しい名無しさん：2010/10/10(日) 00:49:05 ID:EJHvpZ4f
あれっまた太ってしまった
937 ：優しい名無しさん：2010/10/10(日) 08:20:22 ID:sdi5hiuM
日曜日だけど早起きしました。
これからプールで水中歩行をしてきます。
938 ：優しい名無しさん：2010/10/10(日) 17:05:31 ID:c/2pxRVQ
最近は仕事のせいで眩暈、不安感が強く、
ジムへもあまり行けなくなった。
ので、今月で退会することに。
でも、気分転換としてジムは続けたほうが良いのか迷い中。
939 ：優しい名無しさん：2010/10/10(日) 17:27:31 ID:B7Xvx3e9
>>938
とりあえず休会にしたら
940 ：938：2010/10/10(日) 17:37:33 ID:c/2pxRVQ
>939
レス、ありがとうございます。
そうですね、その方がいいかも。
941 ：優しい名無しさん：2010/10/10(日) 18:18:41 ID:Kg8L6V0r
>938
通っているジムに、リラックスヨガやピラティス、太極拳なんかの
プログラムはないのかしら。調子があまり良くない時はおすすめ。
呼吸法とか、職場以外に自分の場所を持つとか気分的に楽になったけど。

939のアドバイスする様に、休会もいつでも戻れるからいいよね。

私は、エアロビクスのプログラムをとっていて、いつも後ろの方で
マイペースでやってたんだけど、ベテランの人に目を付けられて
何かと近くに来られて大きな声でがんがん話しかけられて困ってる。

噂話とか結構してる人（聞こえてしまう）であんまり関わりたくない。
聞きたくないし。
その人は一人でいるのがこわい、かまってちゃんみたいな面も感じる。

どうしたらいいんだろ。今のところは鉢合わせになったら挨拶はして、
ちょっと行かないと・・とか言って全力で逃げていますが。
942 ：優しい名無しさん：2010/10/10(日) 20:40:16 ID:456NugqM
今日は外も晴れてたし、身体も疲れてなかったのに
面倒くさいという理由だけでサボってしまった
酷い自己嫌悪・・・
943 ：1：2010/10/10(日) 20:59:45 ID:QsbrWvt3
>>942
それは、あなただけが悪いのではないですよ。
楽しく通える環境を作れないジムにも問題があるよ。
自分を責めなさんなや。
944 ：優しい名無しさん：2010/10/10(日) 21:12:49 ID:B7Xvx3e9
>>941
友人の女性からも似た話を聞いた。
男は一人で黙々とやる人がほとんどだけど、
女性はジムでも面倒な人間関係があるからつらいよね。
945 ：優しい名無しさん：2010/10/10(日) 22:17:31 ID:sdi5hiuM
>>944
＞＞女性はジムでも面倒な人間関係がある
ジム通いを長く続けている女性は一人で黙々と
やっている人が多い気がする。
（独自のノウハウがあるんだろうね）

今日はプールの水中歩行をしてきた。
足腰の負担が少ないので腰痛対策に良さそう。
（やりすぎないように注意が必要だけど）
まずは週1で軽い水中歩行を始めようと思う。
946 ：優しい名無しさん：2010/10/10(日) 23:07:06 ID:xQJ+iNM0
>>954
マイペースで行きましょう。
947 ：優しい名無しさん：2010/10/10(日) 23:07:58 ID:xQJ+iNM0
明日は祝日で混みそうなのが気がかりですが、行く予定です。
>>945
失礼、マイペースで行きましょう。
948 ：938：2010/10/11(月) 00:51:32 ID:2yRcAIxE
>941
レスありがとうございます。

書き込んだ後にジムへ行ってきました。
が、１０分位マシンをしただけで不安感が。。
最近はヨガでも、妙に力んでしまって、
立つポーズでもフラついたりしてしまうので入っていません。

仕事帰りによく寄っていたので、
仕事＝ジムの図式になっており精神的に負担になっているようです。
このまま休会することにします。

>噂話とか結構してる人（聞こえてしまう）であんまり関わりたくない。

いますよね。
何しに来てるのだか、そういう話は聞きたくありませんよね。
そんな人の為に941さんが自由に出来なくなることがありませんように。。
949 ：941：2010/10/11(月) 13:57:42 ID:e0+WnSO0
>944
そうなんです。
先日は見られていたのか、私の取ってる有料クラスに入るって
言ってきました。
そんな知らないのに、ゴシップ好きな彼女にクラスで友人扱い
されたりしたらって困惑してます。来たら上手に距離取れると
いいんですけど。
有料クラスではひとりだけど、みんなおしゃべりより
クラスを取りに来てます感があるから楽です。

>945
私も長く通いたいです。
腰痛が少しでも楽になるといいですね。

>948
>が、１０分位マシンをしただけで不安感が。。
>最近はヨガでも、妙に力んでしまって、
>立つポーズでもフラついたりしてしまうので入っていません。
思い返せば、私も病気が酷くなったときは不安感が出てました。
おすすめしてすみません。
無理しないでマイペースがいいですね。
どうかお大事に。

あと、ありがとうございます。
職場での人間関係のほうがもっと大変なので、ジム通いは
続いています。
950 ：優しい名無しさん：2010/10/11(月) 19:01:06 ID:KYoBSW4F
本日は晴天だったけど一日中ネットをやってしまいました。
今日は早めに寝ようと思います。
951 ：優しい名無しさん：2010/10/11(月) 20:52:49 ID:w8EvWgHl
うちのジム休会とかできるのかな
952 ：優しい名無しさん：2010/10/11(月) 21:02:37 ID:EUkfLlsU
ちなみに私の友人のお姉さんはジムで個人用ロッカーのカギの部分に
瞬間接着剤を塗られロッカー全損しましたｗ
犯人ははっきり分かってるけど監視カメラに映ってないので報復できないとか。
女性の世界は怖すぎるｗ
953 ：優しい名無しさん：2010/10/11(月) 21:08:37 ID:wxdd+d1E
>>949
無理せず、マイペースで行きましょう。
>>950
体を休めるのも大切です、お休みなさい。
954 ：優しい名無しさん：2010/10/11(月) 23:20:00 ID:olryFw8s
腰に続いて肩を痛めた。やはり無理しすぎてしまう。
またゆったりペースでやらないと
955 ：優しい名無しさん：2010/10/12(火) 21:15:52 ID:uKNBDRA7
今日は全身を鍛えました。
>>954
痛みがひどい場合は安静にしてください、お大事に。
956 ：優しい名無しさん：2010/10/12(火) 21:49:50 ID:J4+Gvd32
>>955
お疲れ様でした。
今夜はごゆっくりと休息を。

週の初めなのでエンジンのかかり具合がいまいちな私です。
957 ：優しい名無しさん：2010/10/12(火) 21:50:02 ID:/RPzSKgv
サウナ気持ち良い
958 ：優しい名無しさん：2010/10/13(水) 21:48:07 ID:vFB+FpXJ
サウナで汗をかいてからシャワーを浴びると
快適な気分になるのでしょうね。
959 ：優しい名無しさん：2010/10/13(水) 21:49:01 ID:/yJJjdEV
むしろ冷水にどぼんとつかるのが
960 ：優しい名無しさん：2010/10/13(水) 23:04:06 ID:ndS6Fncw
ソイ（大豆）プロテインを注文してみました
>>956
無理して怪我をなさらぬようご注意くださいませ。
961 ：優しい名無しさん：2010/10/13(水) 23:34:38 ID:l16PWzAK
トレーニングした日の夜は眠くて仕方がない
けど、いざ寝ようとすると導入剤がないと眠れない
なんかジレンマだなあ
962 ：優しい名無しさん：2010/10/14(木) 17:34:34 ID:ADFrgua+
ジム通いだとどうしても荷物が多くなってしまいますよね
それが元で結構不快な思いをしています
今日も大きめのバッグが二つだったんですが、
駅のエスカレーターで荷物が通行の邪魔になってしまいました
あの威嚇するような大きな足音を思い出すと鬱になります
個人用ロッカーだと金銭的な問題もあるし、洗濯する必要のある荷物も多いしなー
963 ：優しい名無しさん：2010/10/14(木) 18:44:44 ID:TvxSQxy+
>>962
おれはＴＩＭＢＵＫ２のクラシックメッセンジャーＭサイズを使ってる
シューズとジム用服、下着替え、スイミング道具一式、タオルを詰め込んでちょうど。
背が平均以上ならＬサイズを買えば余裕があると思う。個人的にオススメ
964 ：優しい名無しさん：2010/10/14(木) 19:34:12 ID:ADFrgua+
>>963
バッグをいいやつに変えるっていう手もあるか
ありがとー
965 ：優しい名無しさん：2010/10/14(木) 20:23:46 ID:TvxSQxy+
>>964
俺は自転車乗りなんで特にだけど、このバッグは細かいとこが良くできてて使いやすいと思う
割と雑に扱っても平気なのもプラス。地味にいいのが紐付きフックの鍵ホルダーが便利
今どんなの使ってるかは分かんないけど、これは開口部も大きくて出し入れとかしやすくていいよ
966 ：優しい名無しさん：2010/10/14(木) 21:56:24 ID:ADFrgua+
>>965
TIMBUK2の回し者みたいだね(笑)
今は縦に長い手提げカバン使ってる
リュック以外に背中に固定するバッグがあるっていう発想がなかった…
ただ自分は自転車乗りじゃないのが痛い所だけど(>_<)
967 ：優しい名無しさん：2010/10/14(木) 21:59:37 ID:UVRD7w9L
>>965
こういうバッグって肩こったり首が痛くなったりしない？
自転車で長距離走ってどうですか？
968 ：優しい名無しさん：2010/10/14(木) 22:19:31 ID:TvxSQxy+
>>966
いやホントに良くてねｗ今持ってるの地味な奴なんでもう一個色違いが欲しいｗ
自転車乗りじゃなくてもおかしくないと思うよ。防水性能もそこそこある
>>967
よっぽど本一杯入れたりしなければ大丈夫
日常的に片道10ｋくらい乗るけど、今はもっぱらジム用の服類だから全然平気。
自転車楽しいよ


ジムで着る格好がジャージとかかさ張る系ならＬがいいかも。ちょっとデカいが。
スポーツ店に現物あるんで興味あったら見てみて
969 ：優しい名無しさん：2010/10/16(土) 03:44:48 ID:6sQNHiz5
見た目から入る俺
見た目を揃える事で気持ちのスイッチが入るんだよね
970 ：優しい名無しさん：2010/10/16(土) 07:47:07 ID:Jlb+tHcv
>>969
あるあるわかる
大事なことらしいよ形からはいるの
971 ：優しい名無しさん：2010/10/16(土) 19:33:07 ID:KJfF8ZMT
>>961
音楽を聴きながらマターリ目を閉じて横になって
体を休ませる手もあるよ。
972 ：優しい名無しさん：2010/10/16(土) 19:56:21 ID:iqnVEKEW
ホットヨガで信じられないくらいの汗かく。で、帰ると疲れて即寝。病んでる暇なし。
973 ：優しい名無しさん：2010/10/16(土) 20:00:01 ID:Jlb+tHcv
うちのジムホットヨガなくなった
好きなプログラムばかり無くなる気が
974 ：優しい名無しさん：2010/10/16(土) 23:08:19 ID:bnMo6iic
でもスタジオレッスンって曜日や時間で出来たり出来なかったりだから
どうしてもマシンやランニングになっちゃうんだよね。
ランニング中に悶々と嫌な事考えちゃったりする事もある；；
975 ：優しい名無しさん：2010/10/17(日) 07:48:58 ID:9xdoERML
>>974
俺は不本意ながら暇人なのでレッスンに合わせてジムに行く
やりたいのがない日はマシンと水泳
976 ：優しい名無しさん：2010/10/17(日) 21:56:21 ID:FM61I7Ri
腰が痛かったけど水中歩行を軽くやりました。
腰の具合が少し回復した気がします。
明日から快適な１週間を開始できそうな気分。
977 ：優しい名無しさん：2010/10/18(月) 04:23:21 ID:qCK9zQcc
俺金かけるの嫌だしめんどうだから自宅で筋トレやろうかな。
今やってるのは腹筋と競歩でこれに腕立てとランニング加えるよ！
がんばるんだぜ！
978 ：優しい名無しさん：2010/10/18(月) 04:28:58 ID:qCK9zQcc
つか筋トレしたあとってすがすがしい気分になるか？
俺全然ならない。
むしろ吐き気と気持ち悪さとだるさがのこるなぁ。
まぁ人それぞれか。
979 ：優しい名無しさん：2010/10/18(月) 08:39:06 ID:v+O3Sr/d
>>978
それオーバーワークじゃね？
ちゃんと筋トレ前後にストレッチとかしてるかい？
980 ：優しい名無しさん：2010/10/18(月) 16:52:29 ID:xjiG4wey
俺もそんな感じ。
嫌な気分で運動しても嫌な気分のまま疲れるだけ。
スッキリしたいもんです・・。
981 ：優しい名無しさん：2010/10/18(月) 17:12:19 ID:RSvbuVDo
ルーシーダットンをやってきます。
982 ：優しい名無しさん：2010/10/18(月) 20:31:15 ID:/m9Ef0Ap
>>981
お疲れ様でした。
プログラムを満喫出来たでしょうか。
983 ：優しい名無しさん：2010/10/18(月) 21:51:41 ID:w6R5cDI0
>>977-980
有酸素やりなよ。
実際抗うつ効果があるのは有酸素運動で、筋トレじゃないって。
何度か名前挙がってる筋肉博士石井教授ですら
ウェイトトレが苦痛で、カフェイン錠剤を呑んでテンション上げてからジム行ったりしてたほど。

だったらジム通わず散歩でもしてればいいって話なんだけどね。
984 ：優しい名無しさん：2010/10/18(月) 21:59:10 ID:v+O3Sr/d
>>983
いやでも、エアロビはやっぱあるくのとかとは違う
音楽と、振付とか憶えようと脳味噌使うし
うまく踊れたらすげえ楽しい
985 ：優しい名無しさん：2010/10/18(月) 23:03:02 ID:RSvbuVDo
>>982
ルーシーダットンは人数オーバーで入れませんでした。
変わりに、ズンパを受けてきました。
うまく踊れませんでした。
986 ：優しい名無しさん：2010/10/18(月) 23:19:11 ID:84viNSC3
皆さん、お疲れ様です、今日はとても疲れました。
987 ：優しい名無しさん：2010/10/18(月) 23:26:36 ID:PKV+PIuc
マイペース。マイペース。
988 ：優しい名無しさん：2010/10/19(火) 00:13:07 ID:hdaCbH9c
.
989 ：優しい名無しさん：2010/10/19(火) 00:28:10 ID:gYBeOBsX
.
990 ：優しい名無しさん：2010/10/19(火) 07:40:57 ID:hYpk2RRP
そろそろ次スレがいるね
991 ：優しい名無しさん：2010/10/19(火) 22:50:26 ID:gYBeOBsX
たてられなかった
992 ：優しい名無しさん：2010/10/20(水) 00:35:00 ID:tESDlGdZ
>>983
81年には日本ボディビルチャンピオンだったあの直方センセーが？
石井センセも凄いけど、北村克己が生きてて医学の道を進んでたら間違いなく日本一の精神科医になってただろうなー

993 ：優しい名無しさん：2010/10/20(水) 04:20:43 ID:3QzKsA10
次スレ

ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ通いでﾒﾝﾍﾙ状態を改善できた☆Part8
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1287515992/
994 ：優しい名無しさん：2010/10/20(水) 15:38:18 ID:Qrf0xIWe
>>978>>980
タンパク質が不足しているのかも　無酸素運動がメインだと乳酸が体にたまり
不愉快な気分が増強されてしまうそうです。乳酸耐性ができるとおさまるようです。
995 ：優しい名無しさん：2010/10/20(水) 17:00:55 ID:BzegwLSU
BCAAのサプリ飲むと、リタリンでも入ってんじゃないかと思う位、体の軽さが全然違う
996 ：優しい名無しさん：2010/10/20(水) 20:29:29 ID:+PEJNAbh
今日は水曜日ですね。
週の真ん中なのでジムトレーニングをしている人が多そうです。
997 ：優しい名無しさん：2010/10/20(水) 20:44:48 ID:7zBBf4uh
997
998 ：優しい名無しさん：2010/10/20(水) 20:45:40 ID:7zBBf4uh
998
999 ：優しい名無しさん：2010/10/20(水) 20:46:32 ID:7zBBf4uh
999
1000 ：優しい名無しさん：2010/10/20(水) 20:47:28 ID:7zBBf4uh
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