☆禁過食マラソンに参加しませんか？6週目☆
食欲をコントロールするのは本当に難しい。数え切れないほど失敗した方々が多いことでしょう。
そんなあなたに共同で食欲のコントロールを目指すのがこの禁過食マラソンの目的です。
ここでは自分に課せた食事制限の守れた日数を競っていきます。
拒食と過食を往復している方。過食がやめられず自己嫌悪になっている方。
肥満を解消してスマートになりたい方。
禁過食マラソンに参加しませんか？ゴールに到達した暁にはすばらしいあなたが待っているはず。
アドバイス
・食事はバランスよく三食きちんと食べましょう。
・適度な運動でストレスの解消も心がけましょう。
・できるなら食べたものを記録して反省材料にしましょう。翌日の大まかな食事予定を立てると
もっと効果的です。
・絶食は次の過食の引き金と言われてます。過食してしまったからといって調整のために絶食するのは
避けましょう。
たとえリセット続きでも諦めないで！ 継続の意志こそが大事です。
本スレのルール。参加する前に良く読んでください。
★荒らしは放置の方向で。
★sage進行で皆さんよろしくお願いします。
注：メール欄に半角で sage と入れるとｽﾚｯﾄﾞが上がらなくなります。
前スレ
☆禁過食マラソンに参加しませんか？5週目☆
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1203244037/
テンプレは>>2あたり。
そんなあなたに共同で食欲のコントロールを目指すのがこの禁過食マラソンの目的です。
ここでは自分に課せた食事制限の守れた日数を競っていきます。
拒食と過食を往復している方。過食がやめられず自己嫌悪になっている方。
肥満を解消してスマートになりたい方。
禁過食マラソンに参加しませんか？ゴールに到達した暁にはすばらしいあなたが待っているはず。
アドバイス
・食事はバランスよく三食きちんと食べましょう。
・適度な運動でストレスの解消も心がけましょう。
・できるなら食べたものを記録して反省材料にしましょう。翌日の大まかな食事予定を立てると
もっと効果的です。
・絶食は次の過食の引き金と言われてます。過食してしまったからといって調整のために絶食するのは
避けましょう。
たとえリセット続きでも諦めないで！ 継続の意志こそが大事です。
本スレのルール。参加する前に良く読んでください。
★荒らしは放置の方向で。
★sage進行で皆さんよろしくお願いします。
注：メール欄に半角で sage と入れるとｽﾚｯﾄﾞが上がらなくなります。
前スレ
☆禁過食マラソンに参加しませんか？5週目☆
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1203244037/
テンプレは>>2あたり。
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2 ：夜空を駆けるワルキューレたちの甲冑の輝き ◆tDnsym50SA ：2008/12/27(土) 02:26:53 ID:gMmLp0fS
・初参加の場合、できれは禁過食に参加する動機と目標を書き込みましょう。
・どうしても途中で止める場合は【リタイア】と書き込んでください。リトライも歓迎します。
・毎日生存報告、効果報告をしましょう。
・ゴールは1ヶ月後（３１日目）です。完走の経験者は、名前に☆マークをつけられます。
・4ヶ月（124日目）で本スレ卒業となります。
☆クラス分け
最初は下のクラスから始める方が続くコツです。
クラス記号
①間食や甘いもの食べたらリセット。・・・・▽（三角）
②食事を食べ過ぎたらリセット。・・・・・・Ω（オメガ）
③ドカ食いに走ったらリセット。・・・・・・∞（無限大）
④吐いたらリセット。・・・・・・・・・・Ф（エフ）
各クラス参加者はそれより下位のクラスをやってもリセットの対象になります。それより上のクラスはオーケーです。
（例：②の参加者は③④をやってもリセット。①はオッケー）（④の参加者の場合①②③やってもOK）
記入がない場合∞とみなします。
※①と②が入れ替わった形での新追加クラスです。
クラス記号
①食事を食べ過ぎたらリセット。・・・・〆（しめきり）
②間食や甘いもの食べたらリセット。・・・ §（セクション）
③、④は今まで通りです。
・どうしても途中で止める場合は【リタイア】と書き込んでください。リトライも歓迎します。
・毎日生存報告、効果報告をしましょう。
・ゴールは1ヶ月後（３１日目）です。完走の経験者は、名前に☆マークをつけられます。
・4ヶ月（124日目）で本スレ卒業となります。
☆クラス分け
最初は下のクラスから始める方が続くコツです。
クラス記号
①間食や甘いもの食べたらリセット。・・・・▽（三角）
②食事を食べ過ぎたらリセット。・・・・・・Ω（オメガ）
③ドカ食いに走ったらリセット。・・・・・・∞（無限大）
④吐いたらリセット。・・・・・・・・・・Ф（エフ）
各クラス参加者はそれより下位のクラスをやってもリセットの対象になります。それより上のクラスはオーケーです。
（例：②の参加者は③④をやってもリセット。①はオッケー）（④の参加者の場合①②③やってもOK）
記入がない場合∞とみなします。
※①と②が入れ替わった形での新追加クラスです。
クラス記号
①食事を食べ過ぎたらリセット。・・・・〆（しめきり）
②間食や甘いもの食べたらリセット。・・・ §（セクション）
③、④は今まで通りです。
初めてなんですが、今日から参加してもいいですか？
ルールが間違えてたらごめんなさい
昨日夜過食してしまった。
こんな自分嫌だから頑張って治したいです
ルールが間違えてたらごめんなさい
昨日夜過食してしまった。
こんな自分嫌だから頑張って治したいです
4 ：五十川卓司 ◇soalaRO1Zo：2008/12/27(土) 15:43:55 ID:2GWFmu4X
私の好きな言葉
光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏
光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏
朝＆昼：パン耳、野菜スープ。
夜：スープ、ダイエットコーラ。
単身赴任の酒乱オヤジが帰ってきてる、すっげー鬱。
夜：スープ、ダイエットコーラ。
単身赴任の酒乱オヤジが帰ってきてる、すっげー鬱。
7 ：づき∞☆33.34日目：2008/12/28(日) 22:44:57 ID:WHr0Wrk/
朝 チョコクッキー、コーヒー
昼 惣菜パン、ヨーグルト、カフェオレ、バウムクーヘン、煎餅
夜 ハンバーグ、ポテト、サラダ、炊き込みご飯、 ケーキ、バウム
朝 焼き芋、コーヒー
昼 惣菜パン、ヨーグルトドリンク、ミカン
夜 ミートソーススパゲッティ、サラダ、焼き鳥、つまみ
間 ソフトクリーム
＞1スレ立て乙です。
新スレでも皆さんと頑張っていきたいです。
昼 惣菜パン、ヨーグルト、カフェオレ、バウムクーヘン、煎餅
夜 ハンバーグ、ポテト、サラダ、炊き込みご飯、 ケーキ、バウム
朝 焼き芋、コーヒー
昼 惣菜パン、ヨーグルトドリンク、ミカン
夜 ミートソーススパゲッティ、サラダ、焼き鳥、つまみ
間 ソフトクリーム
＞1スレ立て乙です。
新スレでも皆さんと頑張っていきたいです。
>>1
お疲れさまです。
――――――――――
過食嘔吐の初参加です。
22日から独自で頑張ってたけど,みんなと完走目指したくて参戦
よろしくお願いします。
朝:寝てた
昼:雑炊,お惣菜2ﾊﾟｯｸ,0ｶﾛｺｰﾗ
夜:カレー鍋,ミニゆきみだいふく2個,お菓子ちょっと摘まんだ
お疲れさまです。
――――――――――
過食嘔吐の初参加です。
22日から独自で頑張ってたけど,みんなと完走目指したくて参戦
よろしくお願いします。
朝:寝てた
昼:雑炊,お惣菜2ﾊﾟｯｸ,0ｶﾛｺｰﾗ
夜:カレー鍋,ミニゆきみだいふく2個,お菓子ちょっと摘まんだ
朝：豆乳、グループフルーツジュース
昼：レーズンパン半分、海藻サラダ、紅茶
間：レーズンパン半分、紅茶
夕：ご飯、鮭の西京焼き、ほうれん草の胡麻和え、いんげんの胡麻和え、ワカメとほうれん草の味噌汁
３日間だらだら食べてしまったので今日からまた頑張ります ！
昼：レーズンパン半分、海藻サラダ、紅茶
間：レーズンパン半分、紅茶
夕：ご飯、鮭の西京焼き、ほうれん草の胡麻和え、いんげんの胡麻和え、ワカメとほうれん草の味噌汁
３日間だらだら食べてしまったので今日からまた頑張ります ！
朝 チーズ、コーヒー
昼 ホットケーキ、ハム、レタス、カフェオレ、バナナヨーグルト
夜 チーズバーガー、マックシェイク、シャカチキ、ゲソのから揚げ
昼 ホットケーキ、ハム、レタス、カフェオレ、バナナヨーグルト
夜 チーズバーガー、マックシェイク、シャカチキ、ゲソのから揚げ
朝＆昼：フランスパン、スープ。
夜：食パン、キャベツスープ。
夜：食パン、キャベツスープ。
朝＆昼：フランスパン、スープ。
夜：食パン、ひじき煮、人参サラダ。
夜：食パン、ひじき煮、人参サラダ。
嘔吐は完全に辞めた（来年で3年目）んだけど、過食癖は治らないし、ちゃんとした食事が出来ない。
だから禁過食マラソンなど到底参加できないし、、、適当なスレないかな？
だから禁過食マラソンなど到底参加できないし、、、適当なスレないかな？
●7？日目【水泳２時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→もっちりあんドーナツ２こ、コーヒー。
夜→サラダ、カレーライス。
●7？日目【水泳１時間半】
朝→バナナヨーグルト。
昼→マックポテト、チーズバーガー、マックフルーリ。
夜→ごはん、青菜の味噌汁、白身魚の粕浸け、煮物、カボチャ。
夜食→お菓子をちまちま。
朝→バナナヨーグルト。
昼→もっちりあんドーナツ２こ、コーヒー。
夜→サラダ、カレーライス。
●7？日目【水泳１時間半】
朝→バナナヨーグルト。
昼→マックポテト、チーズバーガー、マックフルーリ。
夜→ごはん、青菜の味噌汁、白身魚の粕浸け、煮物、カボチャ。
夜食→お菓子をちまちま。
●？日目【夜勤明け】
朝→ごはん、味噌汁、とろろ、お浸し。
昼→無し。
夜→オードブルの中から色々。ピザ2ピース、カクテル、アイス。
●？日目【水泳２時間】
朝→ピザ１ピース。
昼→たいやき。
間→ドリンクバー、ケーキ。
夜→山菜とろろ蕎麦、豚キム（予定）お酒。
朝→ごはん、味噌汁、とろろ、お浸し。
昼→無し。
夜→オードブルの中から色々。ピザ2ピース、カクテル、アイス。
●？日目【水泳２時間】
朝→ピザ１ピース。
昼→たいやき。
間→ドリンクバー、ケーキ。
夜→山菜とろろ蕎麦、豚キム（予定）お酒。
朝：食パン一枚、スープ。昼：かしわそば
夜：フランスパン、切り餅一つ、サラダ。
お菓子、アイス。
お父さんの実家に行ったので三食しっかり＆お菓子です…腹辛い…
夜：フランスパン、切り餅一つ、サラダ。
お菓子、アイス。
お父さんの実家に行ったので三食しっかり＆お菓子です…腹辛い…
朝…お雑煮 1
昼…伊達巻き、チョコ
夜…おかゆ(予定)
頑張るっ(`･∀･)
昼…伊達巻き、チョコ
夜…おかゆ(予定)
頑張るっ(`･∀･)
18 ：うとなつ〆2日目：2009/01/02(金) 16:23:16 ID:zviW3aN4
朝…無し
昼…ピザまん、あんまん一つずつ
夜…卵おじや(予定)
ちなみに昨日の夜は予定通りおかゆにした少しおかず(小さいエビフライ)も食べたけど
昼…ピザまん、あんまん一つずつ
夜…卵おじや(予定)
ちなみに昨日の夜は予定通りおかゆにした少しおかず(小さいエビフライ)も食べたけど
朝：お雑煮。
昼：煮しめ
夜：1日は餅、2日はサラダ。
昼：煮しめ
夜：1日は餅、2日はサラダ。
20 ：づき∞☆リセット1.2日目：2009/01/04(日) 00:54:33 ID:fOjhvn1w
朝 無し
昼 バナナ、プルーン、カフェオレ
夜 味噌汁、納豆ご飯、ジャーマンポテト、ロールパン、みかん
朝 焼菓子、コーヒー
昼 調理パン、バナナヨーグルト、パウンドケーキ
夜 味噌汁、うなぎ、ご飯、漬物、サラダ、 ケーキ
はぁ・・黒星からの1年スタートです・・・。
昼 バナナ、プルーン、カフェオレ
夜 味噌汁、納豆ご飯、ジャーマンポテト、ロールパン、みかん
朝 焼菓子、コーヒー
昼 調理パン、バナナヨーグルト、パウンドケーキ
夜 味噌汁、うなぎ、ご飯、漬物、サラダ、 ケーキ
はぁ・・黒星からの1年スタートです・・・。
朝：珈琲。
昼：フランスパン、クッキー一枚。
夜：ゼロカロゼリー、刺身蒟蒻。
昼：フランスパン、クッキー一枚。
夜：ゼロカロゼリー、刺身蒟蒻。
朝 コーヒー
昼 サンドイッチ、バターロール、フルーツヨーグルト、カフェオレ
アップルパイ1/2
夜 キムチ鍋、ご飯、野菜餃子、乾き物、アップルパイ1/2、フルーツ
間 アイス
昼 サンドイッチ、バターロール、フルーツヨーグルト、カフェオレ
アップルパイ1/2
夜 キムチ鍋、ご飯、野菜餃子、乾き物、アップルパイ1/2、フルーツ
間 アイス
朝＆昼：わかめスープ、餅一つ。
夜：野菜の卵とじ。
夜：野菜の卵とじ。
24 ：むし∞78 79日目：2009/01/05(月) 11:05:26 ID:YDbKmQcq
過去ログ読めず 何日目か解らなくなっていたけど復活。
あと一ヶ月半頑張る！
●78日目【水泳２時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→もっちりあんドーナツ２こ、コーヒー。
夜→サラダ、カレーライス。
●79日目【水泳１時間半】
朝→バナナヨーグルト。
昼→マックポテト、チーズバーガー、マックフルーリ。
夜→ごはん、青菜の味噌汁、白身魚の粕浸け、煮物、カボチャ。
夜食→お菓子をちまちま。
あと一ヶ月半頑張る！
●78日目【水泳２時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→もっちりあんドーナツ２こ、コーヒー。
夜→サラダ、カレーライス。
●79日目【水泳１時間半】
朝→バナナヨーグルト。
昼→マックポテト、チーズバーガー、マックフルーリ。
夜→ごはん、青菜の味噌汁、白身魚の粕浸け、煮物、カボチャ。
夜食→お菓子をちまちま。
25 ：むし∞80 81 82日目：2009/01/05(月) 11:09:17 ID:YDbKmQcq
●80日目【夜勤明け】
朝→ごはん、味噌汁、とろろ、お浸し。
昼→無し。
夜→オードブルの中から色々。ピザ2ピース、カクテル、アイス。
●81日目【水泳２時間】
朝→ピザ１ピース。
昼→たいやき。
間→ドリンクバー、ケーキ。
夜→山菜とろろ蕎麦、豚キム（予定）
●82日目【大晦日】
朝→ロッテリアチョコパイ。
昼→無し。
夜→蟹鍋、寿司、黒豆、アイス。
朝→ごはん、味噌汁、とろろ、お浸し。
昼→無し。
夜→オードブルの中から色々。ピザ2ピース、カクテル、アイス。
●81日目【水泳２時間】
朝→ピザ１ピース。
昼→たいやき。
間→ドリンクバー、ケーキ。
夜→山菜とろろ蕎麦、豚キム（予定）
●82日目【大晦日】
朝→ロッテリアチョコパイ。
昼→無し。
夜→蟹鍋、寿司、黒豆、アイス。
26 ：むし 83 84 85 86日目：2009/01/05(月) 11:15:47 ID:YDbKmQcq
朝→無し。
昼→無し。
夜→イタリアンバイキング、スナック菓子
●84日目【水泳１時間半】
朝→バナナヨーグルト。
昼→パンプキンクリームチーズサンドイッチ、ミニグラタン。夜→餃子（3こ）
夜→ミスドドーナツ１こ。
●85日目
朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、味噌汁、鰤の照り焼き、チンジャオロース
夜→コロッケパン、菓子パン、お菓子いろいろ。
●86日目
朝→無し。
昼→鰤の照り焼き、ホタテ、ごはん、おでん。
夜→おしるこ（餅2こ）、グラタン。
間→ティラミス、お菓子少々。
昼→無し。
夜→イタリアンバイキング、スナック菓子
●84日目【水泳１時間半】
朝→バナナヨーグルト。
昼→パンプキンクリームチーズサンドイッチ、ミニグラタン。夜→餃子（3こ）
夜→ミスドドーナツ１こ。
●85日目
朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、味噌汁、鰤の照り焼き、チンジャオロース
夜→コロッケパン、菓子パン、お菓子いろいろ。
●86日目
朝→無し。
昼→鰤の照り焼き、ホタテ、ごはん、おでん。
夜→おしるこ（餅2こ）、グラタン。
間→ティラミス、お菓子少々。
最近毎日の過食嘔吐
彼氏にも太ったと言われ
生理に家のストレス
もう全部いやだけど
吐くのも過食もいや
だから明日からみなさんと頑張って禁過食します！！
みなさん頑張りましょうね☆
彼氏にも太ったと言われ
生理に家のストレス
もう全部いやだけど
吐くのも過食もいや
だから明日からみなさんと頑張って禁過食します！！
みなさん頑張りましょうね☆
朝：スープ。
昼：フランスパン、ポタージュ。
夜：卵野菜スープ、ご飯少し。
食い地獄は明日でラストだ…家族に合わせて食うのきっついわ。
昼：フランスパン、ポタージュ。
夜：卵野菜スープ、ご飯少し。
食い地獄は明日でラストだ…家族に合わせて食うのきっついわ。
彼にそろそろ同棲したいと言われたので､そのためにも普通の食生活を今から目指したいと思います｡
よろしくお願いします｡
よろしくお願いします｡
彼にそろそろ同棲したいと言われたので､そのためにも普通の食生活を今から目指したいと思います｡
よろしくお願いします｡
とりあえず１ヶ月一回も吐かないことを目標に頑張ります！
よろしくお願いします｡
とりあえず１ヶ月一回も吐かないことを目標に頑張ります！
31 ：むし☆87 88日目：2009/01/06(火) 16:18:45 ID:HGR2LXaV
●87日目【半身浴１時間】
朝→無し。
昼→太巻（４切）、ミスド１こ。
夜→ごはん、味噌汁、鰯のつみれハンバーグ、大根と人参の炊き合わせ。
夜→クッキーたくさん。
●88日目【エアロ２時間、水泳１時間】
朝→無し。
昼→ツナドック、卵ドック、スープ、ロールケーキ。
夜→ロールケーキ２切、
で終わる予定‥
87日目は残業で深夜まで働いてたら無性に食欲沸いてクッキー沢山食べた。
気持ち悪いくらい食べてはないからセーフにします。
朝→無し。
昼→太巻（４切）、ミスド１こ。
夜→ごはん、味噌汁、鰯のつみれハンバーグ、大根と人参の炊き合わせ。
夜→クッキーたくさん。
●88日目【エアロ２時間、水泳１時間】
朝→無し。
昼→ツナドック、卵ドック、スープ、ロールケーキ。
夜→ロールケーキ２切、
で終わる予定‥
87日目は残業で深夜まで働いてたら無性に食欲沸いてクッキー沢山食べた。
気持ち悪いくらい食べてはないからセーフにします。
朝 玄米 みそ汁
昼 外食
痩せるため
生活をきちんと送るため
勉強する時間をもつため
昼 外食
痩せるため
生活をきちんと送るため
勉強する時間をもつため
33 ：やまねん１日目：2009/01/06(火) 20:40:46 ID:k5tPrXSB
朝・昼→さつまいも１.５本近く ハム１枚 低脂肪ヨーグルト カシューナッツ少し 食パンみみなし１枚 ブラックコーヒー チョコ一口 クッキー１枚
夜→野菜
少しだけチューイングしてしまった・・・
食べなきゃ怒られるしなぁ
明日こそ余計な物食わない！
ひさしぶりに吐かないでいられるかもｗ
エアロバイクさっき300キロカロリーしたからまたやろうかな！！
夜→野菜
少しだけチューイングしてしまった・・・
食べなきゃ怒られるしなぁ
明日こそ余計な物食わない！
ひさしぶりに吐かないでいられるかもｗ
エアロバイクさっき300キロカロリーしたからまたやろうかな！！
早速リタイア
気を取り直してリトライします
明後日から仕事だから生活リズム整えます
気を取り直してリトライします
明後日から仕事だから生活リズム整えます
朝：スープ。
昼：刺身定食。
夜：パン、蒟蒻田楽。
昼：刺身定食。
夜：パン、蒟蒻田楽。
職場新年会。
朝→バナナヨーグルト。
昼→稲庭うどん、寿司５貫、茶わん蒸し、キャベツお浸し。
夜→シーフードサラダ、チーズブレッド、ケーキ。
夜は予定。食べ過ぎないぞ！
朝→バナナヨーグルト。
昼→稲庭うどん、寿司５貫、茶わん蒸し、キャベツお浸し。
夜→シーフードサラダ、チーズブレッド、ケーキ。
夜は予定。食べ過ぎないぞ！
朝 なし
昼 ジャムパン、串だんご（あんこ）カフェオレ
夜 唐揚げ、味噌汁、ご飯、漬け物、サラダ
年明けてから2回も過食です・・・・
次の目標は40日間越え！！
昼 ジャムパン、串だんご（あんこ）カフェオレ
夜 唐揚げ、味噌汁、ご飯、漬け物、サラダ
年明けてから2回も過食です・・・・
次の目標は40日間越え！！
朝 コーヒー
昼 ホットケーキ、ウインナー、カフェオレ
夜 グリーンカレー、サラダ、カフェオレ、芋
昼 ホットケーキ、ウインナー、カフェオレ
夜 グリーンカレー、サラダ、カフェオレ、芋
朝＆昼：2日とも同じパン、ブラックコーヒー。
夜：44日目、野菜スープ、45日目、野菜炒め。
夜：44日目、野菜スープ、45日目、野菜炒め。
朝＆昼：パン、牛乳。
夜：豆腐あんかけスープ、ちくわ炒め。
夜：豆腐あんかけスープ、ちくわ炒め。
41 ：むし☆90 91日目：2009/01/10(土) 14:50:33 ID:OcteNjWa
●90日目
朝→バナナヨーグルト。
昼→親子丼、お浸し、天ぷら、つみれ汁。
夜→バジルチーズパン、海鮮サラダ、揚げドーナツ。
間→お菓子（クッキー等）
●91日目【エアロビクス２時間、水泳１時間】
朝→無し。
昼→のり弁。
間→チーズロールケーキ。バウムクーヘン。
正月明けから食事量増えた‥
体重も‥ 要注意です
朝→バナナヨーグルト。
昼→親子丼、お浸し、天ぷら、つみれ汁。
夜→バジルチーズパン、海鮮サラダ、揚げドーナツ。
間→お菓子（クッキー等）
●91日目【エアロビクス２時間、水泳１時間】
朝→無し。
昼→のり弁。
間→チーズロールケーキ。バウムクーヘン。
正月明けから食事量増えた‥
体重も‥ 要注意です
【水泳１時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→チーズバーガー、チョコシェイク。
夜→パスタサラダ、カレーライス、パン。
炭水化物祭
朝→バナナヨーグルト。
昼→チーズバーガー、チョコシェイク。
夜→パスタサラダ、カレーライス、パン。
炭水化物祭
【水泳１時間】
朝→きなこ餅。
昼→照り焼きマックバーガー、ポテト。
夜→ごはん、味噌汁、赤魚焼き、煮物、白菜のお浸し。
間→クッキー。
カウント間違えてました；
朝→きなこ餅。
昼→照り焼きマックバーガー、ポテト。
夜→ごはん、味噌汁、赤魚焼き、煮物、白菜のお浸し。
間→クッキー。
カウント間違えてました；
46日目。
朝＆昼：食パン一枚、ブラックコーヒー。
夜：ご飯一口、ポテトサラダ、ほうれん草炒め。
47日目。
朝＆昼:食パン一枚、苺、カフェオレ。
夜：大根サラダ、エビ卵スープ。
間食：ゼリー。
朝＆昼：食パン一枚、ブラックコーヒー。
夜：ご飯一口、ポテトサラダ、ほうれん草炒め。
47日目。
朝＆昼:食パン一枚、苺、カフェオレ。
夜：大根サラダ、エビ卵スープ。
間食：ゼリー。
朝：昨日のスープ。
昼:ハンバーガー、サラダ、マカロン。
夜：フランスパン、蒟蒻煮付け、味噌汁。
間食：チョコレート。
昼:ハンバーガー、サラダ、マカロン。
夜：フランスパン、蒟蒻煮付け、味噌汁。
間食：チョコレート。
朝 無し
昼 惣菜パン、ツイストパン、カフェオレ
夜 すまし汁、刺身、ご飯、ポテトサラダ、芋
朝 芋、コーヒー
昼 惣菜パン、チョコバナナ、カフェオレ
夜 味噌汁、ご飯、ブリ大根、明太子、サラダ、芋
間 みかん
朝 芋、コーヒー
昼 惣菜パン、ケーキ、カフェオレ
夜 かき揚げそば、桜餅
皆頑張ってるのに・・情けない。
昼 惣菜パン、ツイストパン、カフェオレ
夜 すまし汁、刺身、ご飯、ポテトサラダ、芋
朝 芋、コーヒー
昼 惣菜パン、チョコバナナ、カフェオレ
夜 味噌汁、ご飯、ブリ大根、明太子、サラダ、芋
間 みかん
朝 芋、コーヒー
昼 惣菜パン、ケーキ、カフェオレ
夜 かき揚げそば、桜餅
皆頑張ってるのに・・情けない。
47 ：むし☆94、95日目：2009/01/13(火) 15:53:24 ID:GJJK2oD4
●94日目【半身浴２時間】
朝→パン（＋あんこ）。
昼→カレーライス、サラダ。
夜→タコ焼き（４つ）、
間→サブレ４枚、アイス。
●95日目【水泳２時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼＆夜→カレーライス、卵サラダドック、チーズモンブラン。間→雪イチゴ、オールブラン。
正月太り(´つω-)
朝→パン（＋あんこ）。
昼→カレーライス、サラダ。
夜→タコ焼き（４つ）、
間→サブレ４枚、アイス。
●95日目【水泳２時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼＆夜→カレーライス、卵サラダドック、チーズモンブラン。間→雪イチゴ、オールブラン。
正月太り(´つω-)
朝＆昼:味噌汁、パン耳。 夜：野菜クリームスープ、マカロン
以前参加していました。
スレ参加中は、十日～二週間の間にリセットする事が多かったのですが、
今は三日に一回しています。
危機感を覚え、再度参加します。
１ヶ月吐かない事を目標に頑張りたいと思います
スレ参加中は、十日～二週間の間にリセットする事が多かったのですが、
今は三日に一回しています。
危機感を覚え、再度参加します。
１ヶ月吐かない事を目標に頑張りたいと思います
【ダンス１時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、味噌汁、ムキガレイの煮付け、煮物。
夜→スープパスタ、パン、カロリ（半分）
>舞さん
気を張りつつ張り詰め過ぎずがんばりましょー
朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、味噌汁、ムキガレイの煮付け、煮物。
夜→スープパスタ、パン、カロリ（半分）
>舞さん
気を張りつつ張り詰め過ぎずがんばりましょー
今日から参加させていただきます！
朝 ライ麦パン サラダ りんご ヨーグルト
昼 玄米 サラダ おでんの大根と白滝 ゆで卵
夜 玄米 サラダ 大根味噌汁 ささみと豚野菜炒め
朝 ライ麦パン サラダ りんご ヨーグルト
昼 玄米 サラダ おでんの大根と白滝 ゆで卵
夜 玄米 サラダ 大根味噌汁 ささみと豚野菜炒め
ルール見落として☆つけてしまいました
ごめんなさい
ごめんなさい
【水泳２時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→野菜と春雨のスープ、コロッケパン、チョコパン。
夜→マヨタマコロッケ、モンブラン。
朝→バナナヨーグルト。
昼→野菜と春雨のスープ、コロッケパン、チョコパン。
夜→マヨタマコロッケ、モンブラン。
朝 蒲鉾、緑茶
昼 お茶漬け
夜 チョコ五粒、カフェオレ
昼 お茶漬け
夜 チョコ五粒、カフェオレ
55 ：るぅ50、51日目。：2009/01/16(金) 09:00:30 ID:JKzqQUMt
50日目
朝＆昼:スープ、ごぼう炒め、クロワッサン。
夜、雑炊、野菜ジュース、苺、マカロン。
51日目
朝＆昼:雑炊、マカロン。
夜：パン、味噌汁、サラダ、マカロン。
朝＆昼:スープ、ごぼう炒め、クロワッサン。
夜、雑炊、野菜ジュース、苺、マカロン。
51日目
朝＆昼:雑炊、マカロン。
夜：パン、味噌汁、サラダ、マカロン。
朝
ご飯軽く1膳、卵焼き2個、ひじきの煮物小皿に1、ほうれん草のおひたし1口
グレープフルーツジュース1杯、チョコ1粒、コーヒー1杯
ご飯軽く1膳、卵焼き2個、ひじきの煮物小皿に1、ほうれん草のおひたし1口
グレープフルーツジュース1杯、チョコ1粒、コーヒー1杯
本当なら今日から参加するつもりが、また過食･･･
こういう意志の弱いところを叩き直したいです。
目標はドカ食い＆菓子パンの禁止。
参加表明だけで失礼いたしました。
みなさんのように頑張ります！
こういう意志の弱いところを叩き直したいです。
目標はドカ食い＆菓子パンの禁止。
参加表明だけで失礼いたしました。
みなさんのように頑張ります！
【運動無し】
朝→バナナヨーグルト。
昼→にゅうめん（かき揚げ乗せ）、いなり寿司１こ、菜の花のからし和え。
夜（予定）→キムチ鍋、チーズブレッド、甘いもの。
監査が無事終わった。
食生活にも気を配ろう（明日から‥）
朝→バナナヨーグルト。
昼→にゅうめん（かき揚げ乗せ）、いなり寿司１こ、菜の花のからし和え。
夜（予定）→キムチ鍋、チーズブレッド、甘いもの。
監査が無事終わった。
食生活にも気を配ろう（明日から‥）
朝 野菜スープ
昼 コーンポタージュ、薄皮あんぱん
夜 ごはん 豚汁 魚の味噌焼き、チョコ二粒
実家に帰ってきて誘惑が多すぎる
昼 コーンポタージュ、薄皮あんぱん
夜 ごはん 豚汁 魚の味噌焼き、チョコ二粒
実家に帰ってきて誘惑が多すぎる
昼 ご飯軽く1膳、豚の味噌焼き、キャベツ、海老天1、卵焼き1
間食 白い風船1
夕 鶏肉ときのこのスープ、レタスとトマトのサラダ、ライ麦パン1切れ
ワイングラス2杯、手作りプリン1個
2日目 間食 野菜ヨーグルトジュース1杯、白い風船2枚、コーヒー牛乳1口
手作りプリン1口
間食 白い風船1
夕 鶏肉ときのこのスープ、レタスとトマトのサラダ、ライ麦パン1切れ
ワイングラス2杯、手作りプリン1個
2日目 間食 野菜ヨーグルトジュース1杯、白い風船2枚、コーヒー牛乳1口
手作りプリン1口
朝 雑炊軽く1膳、キャベツ焼き、ねぎと豆腐の味噌汁
昼 かきご飯、油揚げとねぎの味噌汁、ひじき煮、キャベツ焼き1口、水餃子一と豆腐
ほうれん草のおひたし1口
間食 クリームパン1かけ
夕 パン、豆乳シチュー、焼きえび1個、チョコ1粒、シャンパン2杯
昼 かきご飯、油揚げとねぎの味噌汁、ひじき煮、キャベツ焼き1口、水餃子一と豆腐
ほうれん草のおひたし1口
間食 クリームパン1かけ
夕 パン、豆乳シチュー、焼きえび1個、チョコ1粒、シャンパン2杯
朝 かぼちゃのポタージュ
食パン二枚
昼 コーヒー
夜 飲み会（唐揚げ、サラダ、
ハンバーグ、ガーリックトースト、
アイス、コーヒーなど）
明日は軽めにします…。
食パン二枚
昼 コーヒー
夜 飲み会（唐揚げ、サラダ、
ハンバーグ、ガーリックトースト、
アイス、コーヒーなど）
明日は軽めにします…。
朝＆昼：パン、味噌汁、クッキー。
夜：クッキー、スープ、じゃがもち。
朝＆昼：ひじき煮、パン、スープ。
夜：湯豆腐。
夜：クッキー、スープ、じゃがもち。
朝＆昼：ひじき煮、パン、スープ。
夜：湯豆腐。
徹夜で、酷い過食嘔吐。
フラフラで仕事、また過食。
戒めの為に書きます。
朝 ごはん、中華の残り、紅茶、アイス一箱←リセット
夜 クッキー一箱、炭酸水500
明日からやり直す。
フラフラで仕事、また過食。
戒めの為に書きます。
朝 ごはん、中華の残り、紅茶、アイス一箱←リセット
夜 クッキー一箱、炭酸水500
明日からやり直す。
朝 ベーグル、豆乳シチュー、野菜ジュース
昼 鶏肉の和風ぺペロンチーノ、チョコ1粒、チーズ1かけ
夕 プルコギ、寿司３貫、焼き鳥１本、ミニくしかつ１個
朝 ごはん１膳、ひじき煮、大根おろし、牛肉のしぐれ煮、大根とねぎの味噌汁
白い風船１枚
朝＆昼：クッキー、ひじき煮、野菜サンド一個、サラダ。
夜、スープ、味噌田楽、マカロン、チョコレート、クッキー。
夜、スープ、味噌田楽、マカロン、チョコレート、クッキー。
昼 塩ラーメン、アイス半分
夕 かぶの煮物、こんにゃく大根、つくね2個、パン1口、生春巻き1口
日本酒、チョコ1粒、えび1つ
夕 かぶの煮物、こんにゃく大根、つくね2個、パン1口、生春巻き1口
日本酒、チョコ1粒、えび1つ
朝 なし
昼 なし
夜 パン、カフェオレ、チョコ
昼 なし
夜 パン、カフェオレ、チョコ
朝 野菜ジュース1杯、ごはん2分の1膳、味噌汁、鮭、ひじき煮、パン1切れ
70 ：むし☆99 100日目：2009/01/20(火) 15:34:40 ID:pZKIMNsQ
●99日目【水泳２時間】
（夜勤）
朝→バナナヨーグルト。
昼→ふるポテ、大判焼き。
夜→ご飯、味噌汁、鱈の醤油漬け焼き、煮物。
夜食→和菓子１こ。
●100日目【ダンス２時間、シェイプパンプ１セット】
朝→夜勤明けの為無し。
昼→ベーコンとチーズのハンバーガー、ハッシュポテト。
夜→クリームスパゲティー。
100日達成！
皮肉にも100日目に離婚話が出た‥
（夜勤）
朝→バナナヨーグルト。
昼→ふるポテ、大判焼き。
夜→ご飯、味噌汁、鱈の醤油漬け焼き、煮物。
夜食→和菓子１こ。
●100日目【ダンス２時間、シェイプパンプ１セット】
朝→夜勤明けの為無し。
昼→ベーコンとチーズのハンバーガー、ハッシュポテト。
夜→クリームスパゲティー。
100日達成！
皮肉にも100日目に離婚話が出た‥
朝 食パン二枚、ウィンナー
昼 なし
夜 おかゆ、大根の煮物、ハンバーグ、チョコ、コーヒー
昼 なし
夜 おかゆ、大根の煮物、ハンバーグ、チョコ、コーヒー
昼 そば、ひつまぶし 3分の1人前ずつ
間食 きなこもち2分の1個、白い風船2枚
夕 きのこスープたくさん、ポテトサラダ、明太子スパゲティー1口
間食 きなこもち2分の1個、白い風船2枚
夕 きのこスープたくさん、ポテトサラダ、明太子スパゲティー1口
環境の変化があったから今日から再スタート。
朝＆昼:ダイエット雑炊、苺。
夜：白菜とベーコンの重ね煮（もう作ってある）
朝＆昼:ダイエット雑炊、苺。
夜：白菜とベーコンの重ね煮（もう作ってある）
朝 パン
昼 ご飯、 焼き鳥、コロッケ、サラダ
夜 なし
昼 ご飯、 焼き鳥、コロッケ、サラダ
夜 なし
75 ：むし☆101 102 103日目：2009/01/21(水) 21:28:40 ID:xjr0eggo
●101日目【半身浴２時間】
朝→無し。
昼→カレーライス。
夜→菓子パン２こ。
●102日目【ステップ、エアロビクス各１時間、水泳１時間】朝→バナナヨーグルト。
昼→エビチリ丼、きなこクリームデザート。
夜→いなり寿司２こ。
●103日目【ステップ１時間】朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、味噌汁、鯖の塩焼き、春菊の胡麻和え、マカロニサラダ。
夜→菓子パン１こ、上海焼きそば（半量）
間→チョコ菓子少々。
いいかんじ。
朝→無し。
昼→カレーライス。
夜→菓子パン２こ。
●102日目【ステップ、エアロビクス各１時間、水泳１時間】朝→バナナヨーグルト。
昼→エビチリ丼、きなこクリームデザート。
夜→いなり寿司２こ。
●103日目【ステップ１時間】朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、味噌汁、鯖の塩焼き、春菊の胡麻和え、マカロニサラダ。
夜→菓子パン１こ、上海焼きそば（半量）
間→チョコ菓子少々。
いいかんじ。
朝 ご飯、きんぴらごぼう、小鯛の焼いたの、味噌汁
昼 ラーメン、コロッケ
夕 ブイヤベース、パン
間食 アイス1口、オムレット半分
昼 ラーメン、コロッケ
夕 ブイヤベース、パン
間食 アイス1口、オムレット半分
朝 ご飯、切り干し大根、野菜スープ
昼 ジャムトースト、桃ひときれ
夜 ご飯、キャベツと豚肉の炒めもの、コーヒー
今日はがっつり食べた。
昼 ジャムトースト、桃ひときれ
夜 ご飯、キャベツと豚肉の炒めもの、コーヒー
今日はがっつり食べた。
朝 パン、グレープフルーツジュース
昼 パン、野菜ジュース
夕 パスタ、きのこスープ、キャベツサラダ、チョコ1粒、ラスク1枚、コーヒー
昼 パン、野菜ジュース
夕 パスタ、きのこスープ、キャベツサラダ、チョコ1粒、ラスク1枚、コーヒー
不安定なのでまた落ち着いたら参加します…
82 ：むし∞104 105日目：2009/01/23(金) 18:43:42 ID:x28Vxf3N
●104日目【水泳１時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→エビフィレオ、ポテト、カフェオレ。
夜→ごはん、味噌汁、鰤の照り焼き、大根の煮物。
間→スナック菓子（半袋）、まんじゅう（半分）
●105日目【ラテンダンス１時間、水泳１時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→食パン＋あんこ＋マーガリン、おはぎ２つ。
夜→無し。
間→スナック菓子（半袋）
朝→バナナヨーグルト。
昼→エビフィレオ、ポテト、カフェオレ。
夜→ごはん、味噌汁、鰤の照り焼き、大根の煮物。
間→スナック菓子（半袋）、まんじゅう（半分）
●105日目【ラテンダンス１時間、水泳１時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→食パン＋あんこ＋マーガリン、おはぎ２つ。
夜→無し。
間→スナック菓子（半袋）
昼 おにぎり1、から揚げ1、キャベツサラダ
夕 豆乳鍋、ニラ豆腐チヂミ風、酒
ラスク、煎餅、チョコ、アイス1つずつ
夕 豆乳鍋、ニラ豆腐チヂミ風、酒
ラスク、煎餅、チョコ、アイス1つずつ
朝 ジャムトースト
昼 りんご、野菜スープ
夜 ごはん、野菜炒め
昼 りんご、野菜スープ
夜 ごはん、野菜炒め
体調が悪く今日朝から何も食べていないのにリセット…。
吐き癖がついてる。
吐き癖がついてる。
朝 フルーツジュース、トースト1枚
昼 豆乳うどん、ココア
夕 海鮮やきそば
間食 みかん2個、ラスク1枚、チョコ1粒
昼 豆乳うどん、ココア
夕 海鮮やきそば
間食 みかん2個、ラスク1枚、チョコ1粒
87 ：むし☆106 107日目：2009/01/25(日) 21:28:59 ID:9mfqQ7wi
●106日目【水泳１時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→マックポテトＳ、マックフルーリ。
夜→回転寿司６皿、シリアルバー。
●107日目【水泳１時間半】
朝→無し。
昼→無し。
夜→豆乳鍋、チーズバーガー。間→おさつドキっ。
プライベートでゴタゴタ
朝→バナナヨーグルト。
昼→マックポテトＳ、マックフルーリ。
夜→回転寿司６皿、シリアルバー。
●107日目【水泳１時間半】
朝→無し。
昼→無し。
夜→豆乳鍋、チーズバーガー。間→おさつドキっ。
プライベートでゴタゴタ
朝 納豆、ご飯、味噌汁
昼 天津飯
夕 えびクリームコロッケ、かぼちゃスープ、パン
間食 ドーナツ1個
昼 天津飯
夕 えびクリームコロッケ、かぼちゃスープ、パン
間食 ドーナツ1個
朝 野菜スープ
昼 なし
夜 野菜スープ
昼 なし
夜 野菜スープ
いつも皆さんより食べてるの日曜深夜から今日の昼まで過食気味になりました。
今日の夕飯からまたリセットします。
今日の夕飯からまたリセットします。
91 ：むし☆108 109日目：2009/01/27(火) 17:37:28 ID:p+QU/QTZ
●108日目【半身浴２時間】
朝→無し。
昼→エビフライ弁当、ヨーグルト。
夜→菓子パン２こ。
夜→ドリンクバー、サラダ。
●109日目【半身浴２時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→マックポテト、チーズバーガー。
夜→春雨と野菜のスープ、太巻き、薄皮クリームパン３こ。
間→クッキー。
朝→無し。
昼→エビフライ弁当、ヨーグルト。
夜→菓子パン２こ。
夜→ドリンクバー、サラダ。
●109日目【半身浴２時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→マックポテト、チーズバーガー。
夜→春雨と野菜のスープ、太巻き、薄皮クリームパン３こ。
間→クッキー。
最近、開き直って抵抗しなくなっている自分を感じます。
頑張って、闘います。
とりあえず体重とか気にせずに、家の人たちと同じ量を美味しく食べていきたいです。
あと、お酒が入るとスイッチが入りやすいので控えます。
まずは１ヶ月を目指して。
皆さん、よろしくお願いします。
頑張って、闘います。
とりあえず体重とか気にせずに、家の人たちと同じ量を美味しく食べていきたいです。
あと、お酒が入るとスイッチが入りやすいので控えます。
まずは１ヶ月を目指して。
皆さん、よろしくお願いします。
朝…トースト、サラダ、柿、ヨーグルト
昼…お弁当、コーヒー
夜…ご飯、キャベツのマスタード春巻き、鰤の塩焼き、小海老唐揚げ、馬刺
食後…コーヒー、海老煎
来客向けで食事もイレギュラーな感じに。
こういうのももっと楽しめるようになりたい。
昼…お弁当、コーヒー
夜…ご飯、キャベツのマスタード春巻き、鰤の塩焼き、小海老唐揚げ、馬刺
食後…コーヒー、海老煎
来客向けで食事もイレギュラーな感じに。
こういうのももっと楽しめるようになりたい。
朝・昼 甘酒豆乳割り１杯
夜 豆腐御膳(豆腐ステーキ、湯葉、ごま豆腐、味噌汁、玄米)
夜食 クロックムッシュ半分、抹茶ラテ、みかん
正月明けから過食嘔吐が激しいので、またこのスレに来ました
夜 豆腐御膳(豆腐ステーキ、湯葉、ごま豆腐、味噌汁、玄米)
夜食 クロックムッシュ半分、抹茶ラテ、みかん
正月明けから過食嘔吐が激しいので、またこのスレに来ました
朝 なし
昼 食パン、カフェオレ、チョコ
夜 焼きうどん
朝 なし
昼 ごはん、味噌汁
夜 ウィンナー、メロンパン、カフェオレ、
イカリング
朝 なし
昼 メロンパン、ウィンナー、バナナ、紅茶、卵焼き
夜 コーヒー
昼 食パン、カフェオレ、チョコ
夜 焼きうどん
朝 なし
昼 ごはん、味噌汁
夜 ウィンナー、メロンパン、カフェオレ、
イカリング
朝 なし
昼 メロンパン、ウィンナー、バナナ、紅茶、卵焼き
夜 コーヒー
朝 白菜と大根の煮物、ごはん、味噌汁
昼 トースト
夕 ねぎとろ手巻き、もやし豚肉ニラ炒め、豆腐、いか納豆
昼 トースト
夕 ねぎとろ手巻き、もやし豚肉ニラ炒め、豆腐、いか納豆
朝 焼きうどん
昼 ごはん、ウィンナー、イカフライ2つ、ポテトサラダ、
とんかつ2切れ
夜 コーヒー
昼 ごはん、ウィンナー、イカフライ2つ、ポテトサラダ、
とんかつ2切れ
夜 コーヒー
98 ：むし☆110 111日目：2009/01/29(木) 17:42:55 ID:bAnyx70b
●110日目【水泳１時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→無し。
間→スタバのハニーオレンジフラペチーノ、チュロス。
夜→タコ焼き、喜久福水庵の大福、抹茶パフェ。（二人でシェア）
●111日目【水泳２時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→ハヤシライス、チーズ蒸しパン。
夜→無し。
間→プリングルスのアボカド味（15枚？）、クラッカー。
>りこさん
人と一緒に食事したいですもんね‥ 最近私はそれが出来るようになりました。１番の収穫です。ゆっくりがんばりましょう♪
朝→バナナヨーグルト。
昼→無し。
間→スタバのハニーオレンジフラペチーノ、チュロス。
夜→タコ焼き、喜久福水庵の大福、抹茶パフェ。（二人でシェア）
●111日目【水泳２時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→ハヤシライス、チーズ蒸しパン。
夜→無し。
間→プリングルスのアボカド味（15枚？）、クラッカー。
>りこさん
人と一緒に食事したいですもんね‥ 最近私はそれが出来るようになりました。１番の収穫です。ゆっくりがんばりましょう♪
今日から参加します。嘔吐なしの過食です。
今までは、自分で決めたもの以外を食べると
それが引き金でドカ食いに走ってしまってたので、
まずはドカ食いしないことを目標にします。
朝：バナナ
昼：米粉ドーナツ、スティックパイ、コーンスープ
夜：豆乳、高野豆腐の卵とじ、小魚、納豆
今までは、自分で決めたもの以外を食べると
それが引き金でドカ食いに走ってしまってたので、
まずはドカ食いしないことを目標にします。
朝：バナナ
昼：米粉ドーナツ、スティックパイ、コーンスープ
夜：豆乳、高野豆腐の卵とじ、小魚、納豆
朝 ドーナツ１口
昼 野菜あんかけラーメン、クリームパン１口、コーヒー
夕 ブイヤベーススープ、ぺペロンチーノ３０ｇ、ライ麦パン１切れ、白ワイン
バナナ半分、いちご２粒、コーヒー
昼 野菜あんかけラーメン、クリームパン１口、コーヒー
夕 ブイヤベーススープ、ぺペロンチーノ３０ｇ、ライ麦パン１切れ、白ワイン
バナナ半分、いちご２粒、コーヒー
●112日目【半身浴１時間】
朝→バナナヨーグルト、ほうれん草とキャベツのお浸し。
昼→ごはん、鱈鍋、餃子３こ。間→源氏パイ。
夜（予定）→カマンベールチーズパン、揚げあんパン、サラダ。
朝→バナナヨーグルト、ほうれん草とキャベツのお浸し。
昼→ごはん、鱈鍋、餃子３こ。間→源氏パイ。
夜（予定）→カマンベールチーズパン、揚げあんパン、サラダ。
朝：豆乳
昼：おかゆ、ココア
夜：ヨーグルト、高野豆腐の卵とじ、ごぼうサラダ、魚缶半分、納豆、卵、
キウイポッキー10本
夕食時に動悸がする…怖い…
昼：おかゆ、ココア
夜：ヨーグルト、高野豆腐の卵とじ、ごぼうサラダ、魚缶半分、納豆、卵、
キウイポッキー10本
夕食時に動悸がする…怖い…
朝 ごはん、サラダ、イカリング、豚汁
昼 ごはん、白菜のつけもの、ちくわ、ごぼう天
夜 ごはん、すき焼き
明らかに食べ過ぎたので…週末は調整します。
昼 ごはん、白菜のつけもの、ちくわ、ごぼう天
夜 ごはん、すき焼き
明らかに食べ過ぎたので…週末は調整します。
朝 なし
昼 中華スープ、チャーハン
夕 野菜スープ、あさりのパスタ、ブロッコリー、シャンパン
夜 もち2個
昼 中華スープ、チャーハン
夕 野菜スープ、あさりのパスタ、ブロッコリー、シャンパン
夜 もち2個
朝 なし
昼 なし
夜 食パン一枚半、すき焼きの残り
昼 なし
夜 食パン一枚半、すき焼きの残り
朝：なし
昼：ヨーグルト、豆乳
夜：ヨーグルト、豆乳、魚缶半分、納豆
なぜか食欲がない…
昼：ヨーグルト、豆乳
夜：ヨーグルト、豆乳、魚缶半分、納豆
なぜか食欲がない…
朝 なし
昼 サンドイッチ、野菜スープ
夕 豆乳鍋、雑炊、エクレア
夜 ブロッコリー、生ハム2枚、焼酎
昼 サンドイッチ、野菜スープ
夕 豆乳鍋、雑炊、エクレア
夜 ブロッコリー、生ハム2枚、焼酎
●113日目【半身浴１時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→炊き込みごはん、味噌汁、野菜炒め、煮物。
夜→ヨーグルト、パン、チーズケーキ。
間→おからクッキー。
食べ過ぎた感‥
朝→バナナヨーグルト。
昼→炊き込みごはん、味噌汁、野菜炒め、煮物。
夜→ヨーグルト、パン、チーズケーキ。
間→おからクッキー。
食べ過ぎた感‥
朝 薄皮白あんぱん、おかず、紅茶
昼 食パン一枚、薄皮白あんぱん、ウィンナー、ヨーグルト
夜 コーヒー
昼 食パン一枚、薄皮白あんぱん、ウィンナー、ヨーグルト
夜 コーヒー
はじめまして。過食嘔吐がひどいので明日から(今日はもう眠剤飲んでしまったので)参加させていただきたいと思います！
よおろしくお願いしますー
よおろしくお願いしますー
朝 なし
昼 うどん
夕 おこわ弁当、焼酎
昼 うどん
夕 おこわ弁当、焼酎
えるさん宜しくお願いします。
朝 カフェオレ、紅茶、林檎、
ウィンナーとほうれん草の炒めもの
昼 紅茶、チャーハン、ポテトサラダ、チョコ
夜 コーヒー
朝 カフェオレ、紅茶、林檎、
ウィンナーとほうれん草の炒めもの
昼 紅茶、チャーハン、ポテトサラダ、チョコ
夜 コーヒー
朝：ヨーグルト、トースト2枚
昼：カツ丼3分の2、ミルクレープ半分、ポップコーン少し、キャラメルラテ
夜：はるさめサラダ、大学いも、いわしすり身揚げ
朝：トースト
昼：バナナ、ヨーグルト、豆乳
夜：ハーベストサンド2個、玉ねぎとツナのケチャップ炒め、納豆、
アロエミックスココ、バナナ、トースト
空腹で余計に食べてしまった…
昼：カツ丼3分の2、ミルクレープ半分、ポップコーン少し、キャラメルラテ
夜：はるさめサラダ、大学いも、いわしすり身揚げ
朝：トースト
昼：バナナ、ヨーグルト、豆乳
夜：ハーベストサンド2個、玉ねぎとツナのケチャップ炒め、納豆、
アロエミックスココ、バナナ、トースト
空腹で余計に食べてしまった…
115 ：むし☆114 115日目：2009/02/03(火) 09:25:27 ID:j/OSbHF0
●114日目 【水泳１時間、ヒップホップ】
朝→無し。
昼→自然食バイキング。
夜→キャラメルケーキ。
●115日目
朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、味噌汁、カレイの煮付け、豚キムチ、お浸し。
夜→チーズブレッド２つ、さつまいも、パスタサラダ。
間→ココナッツサブレ、ごまプリン。
朝→無し。
昼→自然食バイキング。
夜→キャラメルケーキ。
●115日目
朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、味噌汁、カレイの煮付け、豚キムチ、お浸し。
夜→チーズブレッド２つ、さつまいも、パスタサラダ。
間→ココナッツサブレ、ごまプリン。
朝 ランチパック（ミートソース）、
ほうれん草とウィンナーの炒めもの、
ポテトサラダ、紅茶
昼 薄皮白あんぱん二個、大根の煮物
野菜のカレー煮、紅茶、チョコ
夜 コーヒーの予定
ほうれん草とウィンナーの炒めもの、
ポテトサラダ、紅茶
昼 薄皮白あんぱん二個、大根の煮物
野菜のカレー煮、紅茶、チョコ
夜 コーヒーの予定
朝:バナナ
昼：ヨーグルト、豆乳、ココア、カフェオレ
夜：玉ねぎとツナのケチャップ炒め、クロックムッシュ、豆乳ラテ、
いちごのムースタルト
ドトールのクロックムッシュパワーアップしてた…
昼：ヨーグルト、豆乳、ココア、カフェオレ
夜：玉ねぎとツナのケチャップ炒め、クロックムッシュ、豆乳ラテ、
いちごのムースタルト
ドトールのクロックムッシュパワーアップしてた…
●116日目【水泳２時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼＆夜→ヨーグルト、食パン2枚（あんこ、チーズのせ）、チーズケーキ。
朝→バナナヨーグルト。
昼＆夜→ヨーグルト、食パン2枚（あんこ、チーズのせ）、チーズケーキ。
朝 薄皮白あんぱん
大根の煮物、野菜のカレー煮、ごはん、白菜のつけもの
昼 ハンバーグカレー
夜 コーヒーの予定。
大根の煮物、野菜のカレー煮、ごはん、白菜のつけもの
昼 ハンバーグカレー
夜 コーヒーの予定。
朝：バナナ、ブラックサンダー
昼：生姜雑炊、ヨーグルト、抹茶ミルク
夜：野菜炊き合せ、ちぢみほうれん草ゴマ和え、のむヨーグルト、コロッケ2個
昼：生姜雑炊、ヨーグルト、抹茶ミルク
夜：野菜炊き合せ、ちぢみほうれん草ゴマ和え、のむヨーグルト、コロッケ2個
ここに最後に書き込んでから、10ヶ月が経とうとしています。
ここに書き込まなくなってから、過食もしなくなり、ダイエットにも成功。
今、BMI15台後半です。
皆さんも、諦めずに頑張ってください。
ここに書き込まなくなってから、過食もしなくなり、ダイエットにも成功。
今、BMI15台後半です。
皆さんも、諦めずに頑張ってください。
【半身浴１時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→親子丼、かぶの味噌汁、お浸し。
夜→ツナとコーンのサラダ、パスタグラタン、レアチーズケーキスティック。
間→玄米ブラン、シリアルバー。
朝→バナナヨーグルト。
昼→親子丼、かぶの味噌汁、お浸し。
夜→ツナとコーンのサラダ、パスタグラタン、レアチーズケーキスティック。
間→玄米ブラン、シリアルバー。
むしさん、心の師匠です。頑張ります
今日からお世話になります。
朝→なし
昼→なし
夜→なし
反復浴1時間
朝→なし
昼→なし
夜→なし
反復浴1時間
125 ：優しい名無しさん：2009/02/05(木) 16:12:38 ID:K3qEDhmX
過食嘔吐を卒業したら普通の食事をしてもブクブク太ると聞いたのですが…
太りたくないです。いったいどうすれば？俺は171センチの40キロです…許容のリバウンドは48キロまでです。助けてください。ほんと地獄から抜け出したい
太りたくないです。いったいどうすれば？俺は171センチの40キロです…許容のリバウンドは48キロまでです。助けてください。ほんと地獄から抜け出したい
朝 ポテトサラダ、
蒸かし芋、蒸かしさつまいも
唐揚げ三個、コーヒー
紅茶、チョコ
昼 チョコ、コーヒー、リポビタンＤ
夜 コーヒー
蒸かし芋、蒸かしさつまいも
唐揚げ三個、コーヒー
紅茶、チョコ
昼 チョコ、コーヒー、リポビタンＤ
夜 コーヒー
7日目の深夜、8日目（今日）の夕飯ドカりました。
明日より再開…続く気がしないがのんびりがんばる…
明日より再開…続く気がしないがのんびりがんばる…
128 ：優しい名無しさん：2009/02/05(木) 20:43:57 ID:K3qEDhmX
>>125です今電車の中でドカ食い中です…冷たい目線が嫌
電車の中じゃ冷たい目向けられて当たり前ｗｗｗ
4日間も休んでしまいました
過食してたわけじゃないんだけど欝で寝込んでた・・
今日からまた参加させてもらいます。
過食してたわけじゃないんだけど欝で寝込んでた・・
今日からまた参加させてもらいます。
最近爆発してる。
頭の中は吐く事でいっぱい。
朝 メロンパン、焼き鳥三本、シチュー、コーヒー、紅茶、チョコ
昼 ごはん、シチュー、ハンバーグ、鳥の煮物、紅茶、チョコ
夜 なし
明日は食べないで頑張ってみる。
頭の中は吐く事でいっぱい。
朝 メロンパン、焼き鳥三本、シチュー、コーヒー、紅茶、チョコ
昼 ごはん、シチュー、ハンバーグ、鳥の煮物、紅茶、チョコ
夜 なし
明日は食べないで頑張ってみる。
132 ：むし☆118 119日目：2009/02/06(金) 20:20:23 ID:DxQCunxe
●118日目【水泳２時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→無し。
夜→食パン２枚（チーズのせ、あんこのせ）、モカロールケーキ。
●119日目【ラテンダンス２時間、水泳１時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→野菜あんかけ丼、ドリンクバー。
夜→大学ポテト、フランスパン２切れ。
間→クッキー、玄米ブラン。
仕事休みの日は特にバランス悪い内容‥
朝→バナナヨーグルト。
昼→無し。
夜→食パン２枚（チーズのせ、あんこのせ）、モカロールケーキ。
●119日目【ラテンダンス２時間、水泳１時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→野菜あんかけ丼、ドリンクバー。
夜→大学ポテト、フランスパン２切れ。
間→クッキー、玄米ブラン。
仕事休みの日は特にバランス悪い内容‥
朝 なし
昼 なし
夕 パスタ、スープ、パン
昼 なし
夕 パスタ、スープ、パン
朝 納豆トースト、鳥の煮物
昼 トースト二枚、ハンバーグ、サラダ
夜 コーヒー
昼 トースト二枚、ハンバーグ、サラダ
夜 コーヒー
135 ：優しい名無しさん：2009/02/07(土) 21:55:08 ID:367+BOm7
助け
【水泳１時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→フィレオフィッシュ、ポテト。
夜→ごはん、味噌汁、鯵の塩焼き、切り干し大根、マカロニサラダ。
間→源氏パイ、クッキー等。
朝→バナナヨーグルト。
昼→フィレオフィッシュ、ポテト。
夜→ごはん、味噌汁、鯵の塩焼き、切り干し大根、マカロニサラダ。
間→源氏パイ、クッキー等。
朝 なし
昼 なし
間食 パン1切れ
夕 やきそば、スープ、豆腐のあんかけ
夜 アイス
昼 なし
間食 パン1切れ
夕 やきそば、スープ、豆腐のあんかけ
夜 アイス
今日からよろしくお願いします。今日はすごく久しぶりに過食しませんでした！
朝：ごはん半膳、ハム３枚、キャベツ
昼： ごはん半膳、スライスチーズ、キャベツ、お味噌汁
夜：お鍋（鶏、野菜、うどん）
間食：クッキー６枚
朝：ごはん半膳、ハム３枚、キャベツ
昼： ごはん半膳、スライスチーズ、キャベツ、お味噌汁
夜：お鍋（鶏、野菜、うどん）
間食：クッキー６枚
>>135
大丈夫？？
大丈夫？？
朝 納豆トースト、紅茶、チョコ
昼 ソフトツイスト、
ハンバーガー、
メロンパン、
キャベツの炒めもの
豚肉のしょうが焼き、レタス
南瓜の煮物
コンソメスープ（ウィンナー、キャベツ、
玉ねぎ、じゃがいも）
とうとうやってしまった感…
昼 ソフトツイスト、
ハンバーガー、
メロンパン、
キャベツの炒めもの
豚肉のしょうが焼き、レタス
南瓜の煮物
コンソメスープ（ウィンナー、キャベツ、
玉ねぎ、じゃがいも）
とうとうやってしまった感…
朝 なし
昼 中華丼、中華スープ、手作りスープ
夕 ボンゴレパスタ、豆乳スープ、いちご、温野菜
昼 中華丼、中華スープ、手作りスープ
夕 ボンゴレパスタ、豆乳スープ、いちご、温野菜
朝 ごはん半膳、ハム、お味噌汁
昼 ごはん半膳、目玉焼き、お味噌汁、スライスチーズ
夜 食パン、スライスチーズ、餃子
間食 クッキー３枚、ロールパン
昼 ごはん半膳、目玉焼き、お味噌汁、スライスチーズ
夜 食パン、スライスチーズ、餃子
間食 クッキー３枚、ロールパン
143 ：優しい名無しさん：2009/02/08(日) 21:47:53 ID:zfoTME+G
朝 柿半分・甘酒大目に1杯
昼 ミニアンパン1個、ミニおにぎり2個
夜 10割そば はくさいと豆腐のスープ
間 甘納豆、ドライパイン、チャイティー おから揚げ それぞれ少々
間食やめなきゃ
昼 ミニアンパン1個、ミニおにぎり2個
夜 10割そば はくさいと豆腐のスープ
間 甘納豆、ドライパイン、チャイティー おから揚げ それぞれ少々
間食やめなきゃ
【ダンス１時間、ヒップホップ３０分、水泳３０分】
朝→バナナヨーグルト。
昼→100円ハンバーガー、カフェオレ。
夜→ごはん、キムチ鍋、赤魚の塩焼き、ほうれん草胡麻和え。
朝→バナナヨーグルト。
昼→100円ハンバーガー、カフェオレ。
夜→ごはん、キムチ鍋、赤魚の塩焼き、ほうれん草胡麻和え。
朝 なし
昼 チョコ、紅葉まんじゅう二つ
夜 すき焼き、ごはん
昼 チョコ、紅葉まんじゅう二つ
夜 すき焼き、ごはん
朝 ごはん半膳、ハム、スライスチーズ、レタス
昼 ごはん一膳強、スライスチーズ２枚
夜 春巻き３つ、レタスとキュウリのサラダ、お豆腐のお味噌汁、ロールパン１つ
間食 クッキー４枚
昼 ごはん一膳強、スライスチーズ２枚
夜 春巻き３つ、レタスとキュウリのサラダ、お豆腐のお味噌汁、ロールパン１つ
間食 クッキー４枚
朝 なし
昼 野菜あんかけやきそば、卵焼き？みたいなやつ
間食 昨日の残りの豆乳スープ1口、チョコ2粒
夕 白和え、ひじき煮、いんげんの胡麻和えの小鉢、白菜と豚の蒸しポン酢
寿司４貫、ミニ茶碗蒸し
昼 野菜あんかけやきそば、卵焼き？みたいなやつ
間食 昨日の残りの豆乳スープ1口、チョコ2粒
夕 白和え、ひじき煮、いんげんの胡麻和えの小鉢、白菜と豚の蒸しポン酢
寿司４貫、ミニ茶碗蒸し
朝 りんご半分 甘酒ミルク割り１杯
昼 黒糖むしぱん半分
夜 ハンバーグかぼちゃのソース、９穀米、水菜のサラダ、みそ汁、(付け合わせに、じゃがいも、たまねぎ、にんじん、いんげん)
コーヒー
間食 チーズスフレ小
おなかいっぱい
昼 黒糖むしぱん半分
夜 ハンバーグかぼちゃのソース、９穀米、水菜のサラダ、みそ汁、(付け合わせに、じゃがいも、たまねぎ、にんじん、いんげん)
コーヒー
間食 チーズスフレ小
おなかいっぱい
152 ：むし☆121 122日目：2009/02/10(火) 16:10:46 ID:qUdnOrgS
卒業してもカキコミます；；
食に対する欲は落ち着いて、皆と同じ食卓を囲むことが出来るようになった。自然に。
でも、間食然別、人より食べる方だと思う。
仕事後に食欲アップするのは過食症の癖かなあ。
少食になるまでW頑張ります！
●120日目【半身浴２時間】
朝→無し。（夜勤明け）
昼→惣菜パン２つ、チョコレートケーキ。
間→煎餅６枚。
夜→無し。
●121日目【ステップ１時間、エアロビクス３０分、水泳３０分】
朝→バナナヨーグルト。
昼→フランスパン（チーズはさんで）メロンパン。
夜→かのこパン、ギャバ青汁。
パン祭(∩3`)
食に対する欲は落ち着いて、皆と同じ食卓を囲むことが出来るようになった。自然に。
でも、間食然別、人より食べる方だと思う。
仕事後に食欲アップするのは過食症の癖かなあ。
少食になるまでW頑張ります！
●120日目【半身浴２時間】
朝→無し。（夜勤明け）
昼→惣菜パン２つ、チョコレートケーキ。
間→煎餅６枚。
夜→無し。
●121日目【ステップ１時間、エアロビクス３０分、水泳３０分】
朝→バナナヨーグルト。
昼→フランスパン（チーズはさんで）メロンパン。
夜→かのこパン、ギャバ青汁。
パン祭(∩3`)
朝 ごはん一膳、ハム、スライスチーズ、レタス
昼 リポビタンＤ
夜 お寿司、ひじきサラダ、お味噌汁
間食 紅葉饅頭
昼 リポビタンＤ
夜 お寿司、ひじきサラダ、お味噌汁
間食 紅葉饅頭
朝：なし
昼：納豆トースト、納豆、ハンバーグ、サラダ、
蒲鉾、コーヒー
間食：お土産の梨のふわふわケーキ二個
夜：コーヒー、アンドーナツ
明日は頑張ろう…
昼：納豆トースト、納豆、ハンバーグ、サラダ、
蒲鉾、コーヒー
間食：お土産の梨のふわふわケーキ二個
夜：コーヒー、アンドーナツ
明日は頑張ろう…
朝・昼 リンゴ1個、柿半分、ジンジャーティー(甘い)
夜 十割そば、さつまいも天麩羅、豆腐、とろろ納豆、なんこつ唐揚げ
間 チャイティー
夜 十割そば、さつまいも天麩羅、豆腐、とろろ納豆、なんこつ唐揚げ
間 チャイティー
朝 なし
昼 インスタントラーメン、アイス、干し柿1個
夕 豆腐ステーキ、ニラキムチチヂミ風、じゃがいものしらす炒め、ビール
夜 アイス、おかき2枚
昼 インスタントラーメン、アイス、干し柿1個
夕 豆腐ステーキ、ニラキムチチヂミ風、じゃがいものしらす炒め、ビール
夜 アイス、おかき2枚
朝：野菜のカレー煮（白菜、ウィンナー、玉ねぎ）
ハンバーグ
昼：コーヒー
夜：なし
ハンバーグ
昼：コーヒー
夜：なし
どこまでが正常範囲なのかわからなくなってしまった
他の人と比べて自分のほうが多いとストレス感じるし
食べて治すスレのほうがいいのかな？
他の人と比べて自分のほうが多いとストレス感じるし
食べて治すスレのほうがいいのかな？
夕 イか巻き寿司、さといも煮、ごぼうとレンコンのきんぴら
豚汁
豚汁
朝 苺ロールケーキ
昼 ごはん半膳、お豆腐、キュウリ、ウインナ
間食 パフェ
夜 なし
昼 ごはん半膳、お豆腐、キュウリ、ウインナ
間食 パフェ
夜 なし
162 ：つ：2009/02/12(木) 07:07:22 ID:hmKcWPnD
つ
↑制限されていたので前カキコミはTest
【ヒップホップ３０分、ステップ１時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、野菜スープ、ミニハンバーグ、海藻サラダ。
夜→クリームパスタ。
間→大判焼き、ソイジョイ。
過食まではいかないけど食べ過ぎだ。
【ヒップホップ３０分、ステップ１時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、野菜スープ、ミニハンバーグ、海藻サラダ。
夜→クリームパスタ。
間→大判焼き、ソイジョイ。
過食まではいかないけど食べ過ぎだ。
18日目追加
夜：サブウェイのサンドイッチ、カキフライ一個、
紅茶（＋ミルク）
19日目
朝：カキフライ一個、野菜のカレー煮
（白菜、玉ねぎ、ウィンナー）
昼：コーヒー、紅茶
夜：ポテトサラダの予定（じゃがいも、ハム、レタス、卵）
夜：サブウェイのサンドイッチ、カキフライ一個、
紅茶（＋ミルク）
19日目
朝：カキフライ一個、野菜のカレー煮
（白菜、玉ねぎ、ウィンナー）
昼：コーヒー、紅茶
夜：ポテトサラダの予定（じゃがいも、ハム、レタス、卵）
朝 ハンバーグ、野菜スープ、ごはん半膳昼 ごはん半膳、食パン一枚、
スライスチーズ、ハム、お味噌汁
夜 唐揚げ２個、一口ヒレカツ、
昆布とシーチキンの和え物、
野菜スープ
間食 クッキー三枚
スライスチーズ、ハム、お味噌汁
夜 唐揚げ２個、一口ヒレカツ、
昆布とシーチキンの和え物、
野菜スープ
間食 クッキー三枚
初めまして。
一時期軽い拒食になり、過食嘔吐、過食に移ってから、今でも時々過食をしてしまいます…
なのでこれからこのスレで頑張っていこうと思います。
目標は過食をしないこと、ある程度体重を減らすことです。
よろしくお願いします。
朝…睡眠
昼…ハンバーグ二つ、卵焼き三切れ、サラダ、ご飯一膳
夜…じゃがいもを煮たやつ、お味噌汁
間食…コーヒー二杯、抹茶ラテ、ポテトチップス小袋
一時期軽い拒食になり、過食嘔吐、過食に移ってから、今でも時々過食をしてしまいます…
なのでこれからこのスレで頑張っていこうと思います。
目標は過食をしないこと、ある程度体重を減らすことです。
よろしくお願いします。
朝…睡眠
昼…ハンバーグ二つ、卵焼き三切れ、サラダ、ご飯一膳
夜…じゃがいもを煮たやつ、お味噌汁
間食…コーヒー二杯、抹茶ラテ、ポテトチップス小袋
【半身浴１時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、味噌汁、鮭のムニエル、もやしの酢の物、煮物。夜→豚キムチ丼、大判焼き。
間→ラスク、ブルボンプチ。
なんだか今日は吐き気がする‥
朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、味噌汁、鮭のムニエル、もやしの酢の物、煮物。夜→豚キムチ丼、大判焼き。
間→ラスク、ブルボンプチ。
なんだか今日は吐き気がする‥
朝 牛乳コップ一杯
昼 かぼちゃ煮物、
ポテトサラダ、
りんご半分、紅茶
夜 なし
昼 かぼちゃ煮物、
ポテトサラダ、
りんご半分、紅茶
夜 なし
朝 ごはん一膳、お味噌汁、ハム
昼 ごはん半膳、ロールパン、チーズ一枚夜 チキン、野菜スープ
間食 クッキー十枚程度
お菓子食べ過ぎました。反省。
昼 ごはん半膳、ロールパン、チーズ一枚夜 チキン、野菜スープ
間食 クッキー十枚程度
お菓子食べ過ぎました。反省。
【水泳１時間】
朝→ヨーグルト。
昼→マックポテト、エビフィレオ。
夜→ごはん、豚汁、鯵の開き、ほうれん草お浸し、きゅうりの和え物、すき昆布煮。
間→ミニケーキ。
朝→ヨーグルト。
昼→マックポテト、エビフィレオ。
夜→ごはん、豚汁、鯵の開き、ほうれん草お浸し、きゅうりの和え物、すき昆布煮。
間→ミニケーキ。
朝 パイナップル一房
昼 サツマイモ三本
夜 グミ
これ過食なのかなあ
昼 サツマイモ三本
夜 グミ
これ過食なのかなあ
7日目メニュー思い出せません。。
過食しなかったこいうことで、カウントさせてくださいませ。。
8日目
朝 なし
昼 一口チキンカツ1個、ご飯、黒豆、きんぴらごぼう
夕 カレーライス、アイス、カステラみたいなやつ1切れ
過食しなかったこいうことで、カウントさせてくださいませ。。
8日目
朝 なし
昼 一口チキンカツ1個、ご飯、黒豆、きんぴらごぼう
夕 カレーライス、アイス、カステラみたいなやつ1切れ
忘れそうなので・・続けて
朝 いちご
昼 スナップえんどう、大根もち、黒豆、チョコ
朝 いちご
昼 スナップえんどう、大根もち、黒豆、チョコ
朝：食パン二枚、ハンバーグ、コーヒー、
チョコ、
さつまいも煮物
昼なし
夜：コーヒー、ご飯、ハンバーグ、
焼き鳥一本、さつまいもの煮物
チョコ、
さつまいも煮物
昼なし
夜：コーヒー、ご飯、ハンバーグ、
焼き鳥一本、さつまいもの煮物
夕 湯豆腐(豆腐半丁）海老ワンタンスープ、発泡酒1本
黒豆、コーヒー
黒豆、コーヒー
朝 ごはん一膳、ハム、野菜スープ
昼 ごはん一膳、ウインナ、キュウリ
夜 ピザ、トマトチキンスパゲティ
間食 クッキー５枚、チョコ一個
炭水化物がいっぱいです。
昼 ごはん一膳、ウインナ、キュウリ
夜 ピザ、トマトチキンスパゲティ
間食 クッキー５枚、チョコ一個
炭水化物がいっぱいです。
朝：玄米、おでん（大根、こんにゃく、じゃがいも、さつまあげ）、
生姜紅茶
昼：おでん（卵）、コーヒー、チョコ
夜：コーヒー
甘いものやめたい。
生姜紅茶
昼：おでん（卵）、コーヒー、チョコ
夜：コーヒー
甘いものやめたい。
朝 ごはん一膳、ハム
昼 ごはん半膳、ウインナ、目玉焼き
夜 お鍋
間食 クッキー十枚程度
昼 ごはん半膳、ウインナ、目玉焼き
夜 お鍋
間食 クッキー十枚程度
朝 バナナジュース、海老ワンタンスープ、豆乳うどん(半玉)
昼 豆腐お好み焼き
夕 きんぴら、ひじきの煮物、豚汁、カレーライス(冷蔵庫の残り物)
白菜豚、納豆おろし、発泡酒1本
昼 豆腐お好み焼き
夕 きんぴら、ひじきの煮物、豚汁、カレーライス(冷蔵庫の残り物)
白菜豚、納豆おろし、発泡酒1本
一ヵ月で５ｷﾛ増加 一年で１６ｷﾛ増加
ただいま１６２/８８ｷﾛで、人生最重量 自分でも驚いてる 食べる量は普通のひとの１、５倍くらいだけど、太るスピードは１、５倍以上ある気がする
ストレス食いも止まらんし、夜中無意識にも食べてる
もう、どうしよう…一ヵ月で５ｷﾛ増加 一年で１６ｷﾛ増加
ただいま１６２/８８ｷﾛで、人生最重量 自分でも驚いてる 食べる量は普通のひとの１、５倍くらいだけど、太るスピードは１、５倍以上ある気がする
ストレス食いも止まらんし、夜中無意識にも食べてる
もう、どうしよう…(´ω｀)異常なのはわかってる
ただいま１６２/８８ｷﾛで、人生最重量 自分でも驚いてる 食べる量は普通のひとの１、５倍くらいだけど、太るスピードは１、５倍以上ある気がする
ストレス食いも止まらんし、夜中無意識にも食べてる
もう、どうしよう…一ヵ月で５ｷﾛ増加 一年で１６ｷﾛ増加
ただいま１６２/８８ｷﾛで、人生最重量 自分でも驚いてる 食べる量は普通のひとの１、５倍くらいだけど、太るスピードは１、５倍以上ある気がする
ストレス食いも止まらんし、夜中無意識にも食べてる
もう、どうしよう…(´ω｀)異常なのはわかってる
182 ：むし126 127日目：2009/02/16(月) 17:17:14 ID:R+JJGy8l
相変わらずの大食漢ですが、過食欲求が和らいできたので130日目にスレ卒業考えてます。
過食傾向の時は仕事上がって次の日休みのスケジュールは食を楽しみにしてました。
仕事上がり→高カロリーなものを食べる→寝る→朝胃もたれ→絶食→仕事の悪循環。
趣味に没頭してからそれが断ち切れた感じがします。
それと此処に書き込むことを頭に入れていると自然と食べたものを記憶出来ていたり。
過去に完走し また過食気味になった私ですのでまた参加することがあるかもしれませんが、目標に達したので卒業します。
このスレッドには毎度助けられてます。
ありがとうございました。
過食傾向の時は仕事上がって次の日休みのスケジュールは食を楽しみにしてました。
仕事上がり→高カロリーなものを食べる→寝る→朝胃もたれ→絶食→仕事の悪循環。
趣味に没頭してからそれが断ち切れた感じがします。
それと此処に書き込むことを頭に入れていると自然と食べたものを記憶出来ていたり。
過去に完走し また過食気味になった私ですのでまた参加することがあるかもしれませんが、目標に達したので卒業します。
このスレッドには毎度助けられてます。
ありがとうございました。
183 ：むし☆126 127日目：2009/02/16(月) 17:21:58 ID:R+JJGy8l
●126日目【水泳２時間、ヨガ40分、エアロビクス50分】
朝→バナナヨーグルト。
昼→野菜あんかけ焼きそば、ドリンクバー。
夜→惣菜パン、チーズケーキ。
●127日目（エアロビクス１時間、筋トレ50分、ヒップホップ３０分）
朝→バナナ。
昼→バイキング（パスタ、甘いもの、揚げ物、スープ等）
夜→スパークリングワイン１本。
朝→バナナヨーグルト。
昼→野菜あんかけ焼きそば、ドリンクバー。
夜→惣菜パン、チーズケーキ。
●127日目（エアロビクス１時間、筋トレ50分、ヒップホップ３０分）
朝→バナナ。
昼→バイキング（パスタ、甘いもの、揚げ物、スープ等）
夜→スパークリングワイン１本。
朝 ごはん一膳、チーズ、キュウリ、ハム昼 ごはん一膳、チーズ
夜 菓子パン２個
間食 クッキー１０枚程度
過食ではないけど甘いもの食べ過ぎがやめれません。
夜 菓子パン２個
間食 クッキー１０枚程度
過食ではないけど甘いもの食べ過ぎがやめれません。
>>182
お疲れ様です。
130日ものマラソン完走なされたこと尊敬します。
むしさんのバランスよい食生活と運動が一生ものとなりますように。
私も後に続けるよう頑張ります。
1日2時間程度の運動(コアリズム、ウォーキングなど)と自炊を心がけています。
まだまだ食いしん坊と痩せ願望はなくなりませんが・・これでも最近は自分なりに満足した生活です。
朝 いよかん半分
昼 オムライス、バナナジュース、チョコ1粒
夕 あさりのボンゴレパスタ(小皿に)、野菜スープ、鯛のカルパチョ切れ
かぼちゃパン1口、マカロン1つ、白ワイングラス1、コーヒー
お疲れ様です。
130日ものマラソン完走なされたこと尊敬します。
むしさんのバランスよい食生活と運動が一生ものとなりますように。
私も後に続けるよう頑張ります。
1日2時間程度の運動(コアリズム、ウォーキングなど)と自炊を心がけています。
まだまだ食いしん坊と痩せ願望はなくなりませんが・・これでも最近は自分なりに満足した生活です。
朝 いよかん半分
昼 オムライス、バナナジュース、チョコ1粒
夕 あさりのボンゴレパスタ(小皿に)、野菜スープ、鯛のカルパチョ切れ
かぼちゃパン1口、マカロン1つ、白ワイングラス1、コーヒー
むしさんお疲れ様です、
完走おめでとうございます☆
朝：ファミマの105円アンドーナツ
コーヒー
昼：ビスコ一箱
夜：リポビタンＤ
一口おいなり
今日は14時間勉強したから満足。
完走おめでとうございます☆
朝：ファミマの105円アンドーナツ
コーヒー
昼：ビスコ一箱
夜：リポビタンＤ
一口おいなり
今日は14時間勉強したから満足。
>ちィさん
温かいお言葉ありがとうございますm(._.)m
私のメニュー見ての通り、
朝は決まってバナナヨーグルト、昼か夜どちらかボリュームある食事に、毎日必ず甘いもの！
と決して栄養バランスに優れているとは言えないです。。
ただ ちィさんのように一日２時間程の運動が日課になってからは、メニューが気にならなくなってきました。
運動してる安心感にほだされないよう、時々は意識的にダイエットしようと思います。
最後にありがとうございました！
>舞子さん
もうすぐ一ヶ月ですね！
勉強しているとストレスとの戦いだと思いますが、抜くとこ抜いて適当に程よく頑張ってください！
またスレッドに遊びにきますW ありがとうございました。
温かいお言葉ありがとうございますm(._.)m
私のメニュー見ての通り、
朝は決まってバナナヨーグルト、昼か夜どちらかボリュームある食事に、毎日必ず甘いもの！
と決して栄養バランスに優れているとは言えないです。。
ただ ちィさんのように一日２時間程の運動が日課になってからは、メニューが気にならなくなってきました。
運動してる安心感にほだされないよう、時々は意識的にダイエットしようと思います。
最後にありがとうございました！
>舞子さん
もうすぐ一ヶ月ですね！
勉強しているとストレスとの戦いだと思いますが、抜くとこ抜いて適当に程よく頑張ってください！
またスレッドに遊びにきますW ありがとうございました。
188 ：むし☆128 129日目：2009/02/17(火) 16:20:51 ID:nZBMhH7J
あと一日だ‥ なんか寂しい。
●128日目 （半身浴２時間）
朝→マックシェイクＳ。
昼→マックドリトル、ヨーグルト。
夜→ベイクドチーズケーキ３ピース（誕生日に頂いたもの）
●129日目（水泳１時間半）
朝→バナナヨーグルト。
昼→フライドポテト、フランクチーズラップス、ヨーグルト。間→チョコケーキ、かりんとう。
夜→無し（予定）
誕生日だったのでケーキや洋菓子が自宅に溢れてる‥
●128日目 （半身浴２時間）
朝→マックシェイクＳ。
昼→マックドリトル、ヨーグルト。
夜→ベイクドチーズケーキ３ピース（誕生日に頂いたもの）
●129日目（水泳１時間半）
朝→バナナヨーグルト。
昼→フライドポテト、フランクチーズラップス、ヨーグルト。間→チョコケーキ、かりんとう。
夜→無し（予定）
誕生日だったのでケーキや洋菓子が自宅に溢れてる‥
むしさん、ありがとうございます。
完走の人が増えるのは本当嬉しいな。
朝：一口いなり三個
昼：煮込みラーメン
間食：コーヒー、板チョコ一枚
夜：コーヒー
明日は面接だから気合いいれよー
完走の人が増えるのは本当嬉しいな。
朝：一口いなり三個
昼：煮込みラーメン
間食：コーヒー、板チョコ一枚
夜：コーヒー
明日は面接だから気合いいれよー
こんなスレがあったんですね！
今日もドカ食いしてしまいましたorz
明日から参加させてください。よろしくお願いします。
今日もドカ食いしてしまいましたorz
明日から参加させてください。よろしくお願いします。
朝 魚の揚げ物、野菜スープ
昼 サラダ、パン、スパゲティ、スープ、ピザ、ミニタルト
夜 ひじきと豚のおかず、野菜スープ、ピザ少し
今日はお昼外食でした。いっぱい食べました。食べ過ぎながらも過食なしが１１日も続いていることが嬉しいです。
むしさんお誕生日おめでとうございます。
昼 サラダ、パン、スパゲティ、スープ、ピザ、ミニタルト
夜 ひじきと豚のおかず、野菜スープ、ピザ少し
今日はお昼外食でした。いっぱい食べました。食べ過ぎながらも過食なしが１１日も続いていることが嬉しいです。
むしさんお誕生日おめでとうございます。
>>187私も過食期は食べ過ぎから鬱っぽくなり動くことも億劫になってしまって凄く太ったことがあります…
自分の理想の体型や健康を保つことは人それぞれやり方があると思いますが、食べずに動いていた自分、
食べずに動かなかった自分、食べすぎて動かない自分、吐きながら苦しんでいた自分を経験して…
私には栄養バランスを考えしっかり食べてたくさん動くことが１番合っているみたいです。
運動はほんとにストレス解消になりますよね！
むしさん、一緒に頑張らせてください☆
また遊びにきてくれること、心待ちにしています。
朝 なし
昼 春雨と白菜肉団子のスープ、マカロン1かじり、コーヒー
夕 おもてなし料理(私は全て1口ずつ頂きました)海老・鶏肉・キノコのグリル、
生ハムとルッコラのピザ、アスパラのソースかけ、クリームシチュー、
ほうれん草とベーコンのペペロンチーノ、ワイン少々。とても楽しい会でした。
自分の理想の体型や健康を保つことは人それぞれやり方があると思いますが、食べずに動いていた自分、
食べずに動かなかった自分、食べすぎて動かない自分、吐きながら苦しんでいた自分を経験して…
私には栄養バランスを考えしっかり食べてたくさん動くことが１番合っているみたいです。
運動はほんとにストレス解消になりますよね！
むしさん、一緒に頑張らせてください☆
また遊びにきてくれること、心待ちにしています。
朝 なし
昼 春雨と白菜肉団子のスープ、マカロン1かじり、コーヒー
夕 おもてなし料理(私は全て1口ずつ頂きました)海老・鶏肉・キノコのグリル、
生ハムとルッコラのピザ、アスパラのソースかけ、クリームシチュー、
ほうれん草とベーコンのペペロンチーノ、ワイン少々。とても楽しい会でした。
>>192
1行目、私もではなく私はです。失礼致しました。
1行目、私もではなく私はです。失礼致しました。
過食ではないのですが胃腸炎で吐きました。
病院から帰還…暫く絶食。ポカリのお湯割だけになります
本日は点滴二回です。
多分食生活が悪いのとストレス。
空腹時にコーヒーとリポビタンを飲んでる、
甘いもの、過食。
今回は一ヶ月いくと思ったのにな～
病院から帰還…暫く絶食。ポカリのお湯割だけになります
本日は点滴二回です。
多分食生活が悪いのとストレス。
空腹時にコーヒーとリポビタンを飲んでる、
甘いもの、過食。
今回は一ヶ月いくと思ったのにな～
朝 ごはん、チーズ、野菜スープ
昼 ミニピザ、キャラメルコーン一袋、ビスケットたぁくさん、キャベツ太郎２袋、ごはん一膳、スライスチーズ２枚
お昼過食しちゃいました、、がっかりです。反省。
またがんばります！
夜 お腹いっぱいなのでなしの予定
昼 ミニピザ、キャラメルコーン一袋、ビスケットたぁくさん、キャベツ太郎２袋、ごはん一膳、スライスチーズ２枚
お昼過食しちゃいました、、がっかりです。反省。
またがんばります！
夜 お腹いっぱいなのでなしの予定
朝 お茶
昼 サンドイッチ ベーグル
夜 野菜スープいっぱい、温野菜
体調が悪くて鎮痛剤２回も飲みました。
偏頭痛が酷く気持ち悪いです。。。
昼 サンドイッチ ベーグル
夜 野菜スープいっぱい、温野菜
体調が悪くて鎮痛剤２回も飲みました。
偏頭痛が酷く気持ち悪いです。。。
朝 いちご1粒
昼 いちご2粒、かけそば3分の1玉ほど、三色丼1口
イチジクのハードパン1切れ、チョコ１粒、コーヒー
夕 きんぴらごぼう、ねぎとろ巻き1、豆腐と青梗菜の炒め煮
れんこんの天ぷら1口、いちご1粒、コーヒー
昼 いちご2粒、かけそば3分の1玉ほど、三色丼1口
イチジクのハードパン1切れ、チョコ１粒、コーヒー
夕 きんぴらごぼう、ねぎとろ巻き1、豆腐と青梗菜の炒め煮
れんこんの天ぷら1口、いちご1粒、コーヒー
スレッド卒業です。ありがとうございました。近況含めてまた書き込みにきます。
●【ヒップホップ３０分、ステップ１時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、鶏肉のスープ、鱈のホイル焼き、春菊のお浸し、漬け物。
夜→カルボナーラ、モンブラン。
●【ヒップホップ３０分、ステップ１時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、鶏肉のスープ、鱈のホイル焼き、春菊のお浸し、漬け物。
夜→カルボナーラ、モンブラン。
なんとなくダイエット始めたら
普通にご飯たべられなくなりました
嘔吐なしの過食でたまに下剤使用や絶食してしまいます
治したいので頑張ります。
昨日は１日絶食して、今日から普通に頑張りたいです。
朝→玄米雑炊、リエータ大豆バー２本、菜花のお浸し、漬け物
昼→手作り弁当【混ぜご飯、ウインナー、卵、かぼちゃのコロッケ、菜花のお浸し】
夜→大根、水菜、もずく、きゅうり、漬け物、プチトマト２個、梅ドレッシング、ゼロカロリーゼリー、かぼちゃの煮物一口、飴一個
体重気にして夜は野菜かじってました
お腹空いて過食しそうだから今日はこのまま寝たい
普通にご飯たべられなくなりました
嘔吐なしの過食でたまに下剤使用や絶食してしまいます
治したいので頑張ります。
昨日は１日絶食して、今日から普通に頑張りたいです。
朝→玄米雑炊、リエータ大豆バー２本、菜花のお浸し、漬け物
昼→手作り弁当【混ぜご飯、ウインナー、卵、かぼちゃのコロッケ、菜花のお浸し】
夜→大根、水菜、もずく、きゅうり、漬け物、プチトマト２個、梅ドレッシング、ゼロカロリーゼリー、かぼちゃの煮物一口、飴一個
体重気にして夜は野菜かじってました
お腹空いて過食しそうだから今日はこのまま寝たい
明日から参加します。
よろしくお願いします。
まずは、２月末まで頑張りたいです。
よろしくお願いします。
まずは、２月末まで頑張りたいです。
朝 ごはん、ハム、レタス
昼 スパゲティ、パン、デザート
夜 おでん（ちくわ２本、こんにゃく、昆布、卵）、ピーマンとツナのサラダ、お味噌汁
間食 たけのこの里５粒、クッキー１枚、チョコボール数粒
昼 スパゲティ、パン、デザート
夜 おでん（ちくわ２本、こんにゃく、昆布、卵）、ピーマンとツナのサラダ、お味噌汁
間食 たけのこの里５粒、クッキー１枚、チョコボール数粒
朝→焼き魚、炊き込みご飯半分、かぼちゃの煮物、卵焼き一口
昼→手作り弁当【炊き込みご飯半分、卵焼き、カニかま、かぼちゃの煮物、弁当用メンチカツ】
夜→キムチ、水菜の煮物、漬け物、白湯味のフォー、ほうれん草、チーズ入り魚肉ソーセージ２本
夜家族でご飯食べるつもりだったけど、
たぶん一緒に食べたらその後過食しそうな気がしたから、
１人でレトルトのフォー５７キロカロリーにほうれん草をぶっこんで食べました
こんな自分嫌だから、過食しない自信つけて
みんなでご飯食べれるようになりたいな
皆さんは食べ物を見ただけで想像してカロリー計算しちゃう事ってありますか？
私はいつも空想で計算しながら食べちゃいます。
昼→手作り弁当【炊き込みご飯半分、卵焼き、カニかま、かぼちゃの煮物、弁当用メンチカツ】
夜→キムチ、水菜の煮物、漬け物、白湯味のフォー、ほうれん草、チーズ入り魚肉ソーセージ２本
夜家族でご飯食べるつもりだったけど、
たぶん一緒に食べたらその後過食しそうな気がしたから、
１人でレトルトのフォー５７キロカロリーにほうれん草をぶっこんで食べました
こんな自分嫌だから、過食しない自信つけて
みんなでご飯食べれるようになりたいな
皆さんは食べ物を見ただけで想像してカロリー計算しちゃう事ってありますか？
私はいつも空想で計算しながら食べちゃいます。
朝 ホット豆乳
昼 わかめオニギリ おでん（大根） サラダ ほしうめ
夜 明太子パスタ チョコレート
昼 わかめオニギリ おでん（大根） サラダ ほしうめ
夜 明太子パスタ チョコレート
夜→チーズ入り魚肉ソーセージ１本追加
お腹空いて寝れないからたべます
これで今日は終わります
お腹空いて寝れないからたべます
これで今日は終わります
朝 いちご2粒
昼 味噌煮込みうどん半分くらい、黒豆
間食 ぬれおかき2枚、ちょこ2粒、バナナジュース
夕 鍋、揚げワンタン2個
夜 バナナ1本、チョコ2粒、コーヒー牛乳1口、黒豆、鍋の残りの雑炊
昼 味噌煮込みうどん半分くらい、黒豆
間食 ぬれおかき2枚、ちょこ2粒、バナナジュース
夕 鍋、揚げワンタン2個
夜 バナナ1本、チョコ2粒、コーヒー牛乳1口、黒豆、鍋の残りの雑炊
>>205
今日は夕飯で発泡酒1杯飲み、夜ブラックコーヒーも書き忘れ
3食でしっかりお腹もたせてやっぱり間食は避けたい、禁酒も。
課題はたくさんありますが焦らず、後悔せず。前向きに。
>>202
カロリーは買うときも作るときもグラムや表示確認しながら気にしてますよ。
でも体型維持したい人カロリー計算してる人も多いし、悪いことじゃないんじゃないかなぁ
って思いながらやってます。
私なんかじゃ参考にならないかもですが、おいしく食べて理想の体型を維持するように運動もしたり☆
前向きにいきましょう(｡･∀･)ﾉ
今日は夕飯で発泡酒1杯飲み、夜ブラックコーヒーも書き忘れ
3食でしっかりお腹もたせてやっぱり間食は避けたい、禁酒も。
課題はたくさんありますが焦らず、後悔せず。前向きに。
>>202
カロリーは買うときも作るときもグラムや表示確認しながら気にしてますよ。
でも体型維持したい人カロリー計算してる人も多いし、悪いことじゃないんじゃないかなぁ
って思いながらやってます。
私なんかじゃ参考にならないかもですが、おいしく食べて理想の体型を維持するように運動もしたり☆
前向きにいきましょう(｡･∀･)ﾉ
朝 ロールパン
昼 ミニピザ一枚、ごはん、チーズ二枚、キャベツ太郎２袋、サラダプリッツ２袋、チョコビスケット１０枚程度
辛いお菓子嫌いなのに詰め込むように食べてしまいました。これでも一時より過食の量が少ない、とはいえこんな自分にがっかり…。明日うまく食生活できるか自信がないです。でもでも明日こそがんばります。見苦しくてすみません。
昼 ミニピザ一枚、ごはん、チーズ二枚、キャベツ太郎２袋、サラダプリッツ２袋、チョコビスケット１０枚程度
辛いお菓子嫌いなのに詰め込むように食べてしまいました。これでも一時より過食の量が少ない、とはいえこんな自分にがっかり…。明日うまく食生活できるか自信がないです。でもでも明日こそがんばります。見苦しくてすみません。
208 ：ちィ15日目：2009/02/20(金) 19:53:37 ID:0lO/XXex
朝 みかん2つ、和菓子1個、コーヒー
昼 そば3分の1玉くらい、ハンバーグ4分の1、白米を小皿に、きんぴらごぼうを小鉢に
夕 白菜と鶏肉の茹でたものをポン酢で、豚ニラもやしのいためものを中皿に
すまし汁1杯、ぶりのお寿司３貫、納豆半パックと大根おろし、コーヒー
発泡酒コップに1杯
昼 そば3分の1玉くらい、ハンバーグ4分の1、白米を小皿に、きんぴらごぼうを小鉢に
夕 白菜と鶏肉の茹でたものをポン酢で、豚ニラもやしのいためものを中皿に
すまし汁1杯、ぶりのお寿司３貫、納豆半パックと大根おろし、コーヒー
発泡酒コップに1杯
209 ：しゅしゅ ◆.ZXec2lQkk ：2009/02/20(金) 22:57:30 ID:oO0wapQW
過食嘔吐７年目で最近ひどくなってきました。
これ以上体重が減ったら入院なので、今夜から参加させて頂きます。
朝・昼:過食嘔吐４回
夜:サワラの味噌焼き、レタスサラダ・キャベツスープ・冷や奴・トマト
吐かないぞ…！
これ以上体重が減ったら入院なので、今夜から参加させて頂きます。
朝・昼:過食嘔吐４回
夜:サワラの味噌焼き、レタスサラダ・キャベツスープ・冷や奴・トマト
吐かないぞ…！
>>208
みかん、チョコ1粒、黒豆食べました。おやすみなさい
みかん、チョコ1粒、黒豆食べました。おやすみなさい
朝 野菜スープ
昼 うどん 豚汁
夜 ヨーグルト コンポタ アップルパイ 野菜スープ
バランス悪いな、気をつけなくちゃ
昼 うどん 豚汁
夜 ヨーグルト コンポタ アップルパイ 野菜スープ
バランス悪いな、気をつけなくちゃ
朝→鯖の味噌煮、水菜の煮物、りんご
昼→弁当、キットカット、赤ちゃん用せんべい５枚
夜→キムチ鍋、キムチ、ちくわ一袋、茎わかめ、もずくスープ、とろろ昆布、
手作りチーズケーキ１ホール、八枚切り食パン１枚、ご飯一杯、納豆、チーズ、マヨネーズ、
さつまいもコロッケ、キットカット、うなぎパイ、豆乳、牛乳
夜から過食してしまう１日総カロリー３０００キロ以上
今日から頑張ります
昼→弁当、キットカット、赤ちゃん用せんべい５枚
夜→キムチ鍋、キムチ、ちくわ一袋、茎わかめ、もずくスープ、とろろ昆布、
手作りチーズケーキ１ホール、八枚切り食パン１枚、ご飯一杯、納豆、チーズ、マヨネーズ、
さつまいもコロッケ、キットカット、うなぎパイ、豆乳、牛乳
夜から過食してしまう１日総カロリー３０００キロ以上
今日から頑張ります
214 ：しゅしゅ ◆.ZXec2lQkk ：2009/02/21(土) 13:35:55 ID:h6r/vEII
>>214
がんばったね。
がんばったね。
朝 ごはん軽く一膳、ハム、サラダ
昼 お寿司（巻き寿司８個）
夜 グラタン（ベーコン、玉ねぎ、トマト、チーズ、炭水化物はなし）野菜スープ（大根、ピーマン）
間食 エクレア、クッキー３枚
今日の食生活普通に過ごせて本当に良かった！
昼 お寿司（巻き寿司８個）
夜 グラタン（ベーコン、玉ねぎ、トマト、チーズ、炭水化物はなし）野菜スープ（大根、ピーマン）
間食 エクレア、クッキー３枚
今日の食生活普通に過ごせて本当に良かった！
朝 りんご2かけ
昼 卵雑炊、きんぴらごぼう、ミニ雪見大福1
夕 野菜スープ、パン2かけ、えび焼き1、チョコ2かけ、白ワイン1グラス
昼 卵雑炊、きんぴらごぼう、ミニ雪見大福1
夕 野菜スープ、パン2かけ、えび焼き1、チョコ2かけ、白ワイン1グラス
218 ：しゅしゅ一日目 ◆.ZXec2lQkk ：2009/02/21(土) 20:56:19 ID:h6r/vEII
朝:ホットミルク
昼:ワカメいっぱい味噌汁、茶碗蒸し
間:シュガーレスガム４つ
夜:レタスサラダ、野菜いっぱいポトフ、魚のカルパッチョ
この後吐かないように頑張ろう。
明日はお米を食べても吐かないようにチャレンジしたいです。
昼:ワカメいっぱい味噌汁、茶碗蒸し
間:シュガーレスガム４つ
夜:レタスサラダ、野菜いっぱいポトフ、魚のカルパッチョ
この後吐かないように頑張ろう。
明日はお米を食べても吐かないようにチャレンジしたいです。
朝 寝坊したためナシ
昼 ほうれん草とエビのドリア あんみつ スープ ココア
夜 野菜スープ おにぎり
昼 ほうれん草とエビのドリア あんみつ スープ ココア
夜 野菜スープ おにぎり
朝 なし
昼 惣菜パン、カフェオレ、クッキー
夜 けんちん汁、ご飯、カレー、酢の物、イチゴ
ここ長いこと過食にどっぷり浸かりすぎてるので
再び挑戦します。 よろしくお願いします。
昼 惣菜パン、カフェオレ、クッキー
夜 けんちん汁、ご飯、カレー、酢の物、イチゴ
ここ長いこと過食にどっぷり浸かりすぎてるので
再び挑戦します。 よろしくお願いします。
やってしまいましたorz
諦めたなくないです。また挑戦します。
諦めたなくないです。また挑戦します。
朝→とろろ昆布、茎わかめ
昼→とろろ昆布、もずくスープ、２５キロカロリープリン３個、ゼロカロリーゼリー３個
夜→焼き肉、ご飯、ゼロカロリーゼリー３個
昨日の過食により鬱になってます
鏡に映る顔が太ってる…死にたい
今日夜食べた肉がすごいおいしかった。
自分がすごい好きな食べることが、一番やったらいけない行為な気がする。
食べたいけど食べられないから辛いし、
食べちゃダメなのに食べちゃうから辛いし、
頭混乱して来た…
昼→とろろ昆布、もずくスープ、２５キロカロリープリン３個、ゼロカロリーゼリー３個
夜→焼き肉、ご飯、ゼロカロリーゼリー３個
昨日の過食により鬱になってます
鏡に映る顔が太ってる…死にたい
今日夜食べた肉がすごいおいしかった。
自分がすごい好きな食べることが、一番やったらいけない行為な気がする。
食べたいけど食べられないから辛いし、
食べちゃダメなのに食べちゃうから辛いし、
頭混乱して来た…
あ！今日吐かなかった！
適量だったし。
やった！
適量だったし。
やった！
朝 食パン一枚、ハム
昼 オレンジ一個、プチ（ゴマきなこ）
夜 お味噌汁（白菜、わかめ）ミニエビフライ２、コロッケ、カツ一切れ
間食 ミニミニどらやき３個、クッキー３枚、チョコ２個
昼 オレンジ一個、プチ（ゴマきなこ）
夜 お味噌汁（白菜、わかめ）ミニエビフライ２、コロッケ、カツ一切れ
間食 ミニミニどらやき３個、クッキー３枚、チョコ２個
朝 いちご4粒
昼 野菜スープ、あんぱん3分1、すまし汁の中にもち1つ
夕 あんかけ野菜やきそば、バナナ豆乳ジュース
多分今から和菓子1つ食べます。
昼 野菜スープ、あんぱん3分1、すまし汁の中にもち1つ
夕 あんかけ野菜やきそば、バナナ豆乳ジュース
多分今から和菓子1つ食べます。
227 ：しゅしゅ二日目 ◆.ZXec2lQkk ：2009/02/22(日) 21:04:19 ID:BPgrjweW
>>221
ありがとうございます。
炭水化物が恐怖な夜、試してみました。
朝:りんご1/4
昼:お弁当(茹でブロッコリ３切れ、カニカマ１本、エノキのポン酢和え、焼き鮭1/2、小さいおにぎり１)
夜:レタスサラダ、茹でブロッコリ５切れ、トマト、冷や奴
今夜乗り越えたら、お正月以来の連日非嘔吐。
乗り越えたい。
でも、明日休みだから不安。怖いよぅ
ありがとうございます。
炭水化物が恐怖な夜、試してみました。
朝:りんご1/4
昼:お弁当(茹でブロッコリ３切れ、カニカマ１本、エノキのポン酢和え、焼き鮭1/2、小さいおにぎり１)
夜:レタスサラダ、茹でブロッコリ５切れ、トマト、冷や奴
今夜乗り越えたら、お正月以来の連日非嘔吐。
乗り越えたい。
でも、明日休みだから不安。怖いよぅ
参加させていただきます。
過食嘔吐をしてしまっていていい加減辞めなければ！と思い、昨日から過食禁止です。頑張ります
朝 お粥 昆布
昼 お粥 納豆 ソイジョイ
夜 お粥 納豆 サラダ
間 豆乳 飴 ガム
過食嘔吐をしてしまっていていい加減辞めなければ！と思い、昨日から過食禁止です。頑張ります
朝 お粥 昆布
昼 お粥 納豆 ソイジョイ
夜 お粥 納豆 サラダ
間 豆乳 飴 ガム
朝 コーヒー
昼 惣菜パン、バナナヨーグルト、カフェオレ
夜 ブリの照り焼き、ご飯、味噌汁、サラダ、お漬物、八朔
昼 惣菜パン、バナナヨーグルト、カフェオレ
夜 ブリの照り焼き、ご飯、味噌汁、サラダ、お漬物、八朔
230 ：優しい名無しさん：2009/02/22(日) 23:56:26 ID:NmUMwX/e
つ
すいません。
あげちゃった。
１日目以前
ポカリのお湯わりのみ
１日目ようやく回復…
朝：なし
昼：おかゆ、里芋の煮物
夜：ご飯半膳、野菜の炒めもの
２日目
朝：なし
昼：自然食バイキング（豚肉の生姜焼き、
炊き込みご飯、スパゲティ、惣菜、杏仁豆腐、オレンジジュースなど）
夜：クッキー、唐揚げ、コロッケ←
付き合いでいった自然食バイキングは仕方ないし量少なめだった。
だけどその後胃が痛くなり勉強を取りやめ帰宅したのに
また食べてる。
明日辛くなるに違いない。本当に馬鹿だと思う。
あげちゃった。
１日目以前
ポカリのお湯わりのみ
１日目ようやく回復…
朝：なし
昼：おかゆ、里芋の煮物
夜：ご飯半膳、野菜の炒めもの
２日目
朝：なし
昼：自然食バイキング（豚肉の生姜焼き、
炊き込みご飯、スパゲティ、惣菜、杏仁豆腐、オレンジジュースなど）
夜：クッキー、唐揚げ、コロッケ←
付き合いでいった自然食バイキングは仕方ないし量少なめだった。
だけどその後胃が痛くなり勉強を取りやめ帰宅したのに
また食べてる。
明日辛くなるに違いない。本当に馬鹿だと思う。
>>227
お！豆腐やってみたんですね。
昼なんかすごくいいんじゃないですか？
がんばってますね。
休みの日はヒマをもてあましてしまうから怖いですね。
趣味とかあればいいんだけど・・・
もし、嘔吐になってしまったとしても続いた日の分は無駄じゃないからね。
ぜったいに自分を責めちゃダメ。
孫子の兵法にも敵を追い詰めてはいけない。わざと逃げ道を作っておけとあります。
お！豆腐やってみたんですね。
昼なんかすごくいいんじゃないですか？
がんばってますね。
休みの日はヒマをもてあましてしまうから怖いですね。
趣味とかあればいいんだけど・・・
もし、嘔吐になってしまったとしても続いた日の分は無駄じゃないからね。
ぜったいに自分を責めちゃダメ。
孫子の兵法にも敵を追い詰めてはいけない。わざと逃げ道を作っておけとあります。
朝：なし
昼：食パン一枚、ハンバーグ
夜：食パン一枚、南瓜の煮物、
餃子、白菜のおつけもの
昼：食パン一枚、ハンバーグ
夜：食パン一枚、南瓜の煮物、
餃子、白菜のおつけもの
234 ：ちィ18日目：2009/02/23(月) 20:34:29 ID:zA0FzpyP
朝 りんご2切れ、バナナ豆乳ジュース、すまし汁に豆もち1個
（トマトスープ、トースト、ヨーグルトを1口ずつもらう）
昼 そばめし中皿に、野菜スープ、オレンジ2切れ
夕 湯豆腐、ブリ大根は1皿ずつ きんぴらごぼう
卵焼き、餃子、豚肉のインゲン巻き1つずつ、発泡酒1杯
（トマトスープ、トースト、ヨーグルトを1口ずつもらう）
昼 そばめし中皿に、野菜スープ、オレンジ2切れ
夕 湯豆腐、ブリ大根は1皿ずつ きんぴらごぼう
卵焼き、餃子、豚肉のインゲン巻き1つずつ、発泡酒1杯
朝 コーヒー
昼 シチュー、パン、フルーツ、カフェオレ、餡子ドーナツ
夜 鮭と野菜の包み焼き、納豆ご飯、サツマイモの甘煮、味噌汁
間 煎餅
昼 シチュー、パン、フルーツ、カフェオレ、餡子ドーナツ
夜 鮭と野菜の包み焼き、納豆ご飯、サツマイモの甘煮、味噌汁
間 煎餅
236 ：しゅしゅ三日目 ◆.ZXec2lQkk ：2009/02/24(火) 00:11:03 ID:g47wstAT
>>232 ありがとうございます。今日もクリアできました。
朝:コーヒーに少量のミルク
昼:湯豆腐、おぼろ豆腐、湯葉のお刺身、根菜のお煮染め
夜:茹でブロッコリー５切れ、トマト１つ、もやしいっぱい味噌汁、おにぎり１つ
休みで、昼に過食嘔吐しそうになったけれど、そんな事にお金つかうなら…
と、おばぁちゃんを食事に誘った。お豆腐料理のお店。
わたしが食べなかった白米を、もったいないと言い、おにぎりにして持ち帰らせてくれた。
それを夜食べた。
涙がとまらなかった。
みんなが摂食障害を克服できますように。
朝:コーヒーに少量のミルク
昼:湯豆腐、おぼろ豆腐、湯葉のお刺身、根菜のお煮染め
夜:茹でブロッコリー５切れ、トマト１つ、もやしいっぱい味噌汁、おにぎり１つ
休みで、昼に過食嘔吐しそうになったけれど、そんな事にお金つかうなら…
と、おばぁちゃんを食事に誘った。お豆腐料理のお店。
わたしが食べなかった白米を、もったいないと言い、おにぎりにして持ち帰らせてくれた。
それを夜食べた。
涙がとまらなかった。
みんなが摂食障害を克服できますように。
朝：飲むヨーグルト、ポテトチップス
昼：ペンネ（ナス、挽き肉、トマト缶）
夜：飲むヨーグルト、茹でたさつまいも、
ポテトチップス
昼：ペンネ（ナス、挽き肉、トマト缶）
夜：飲むヨーグルト、茹でたさつまいも、
ポテトチップス
>>236
深イイ！
深イイ！
朝 なし
昼 豆乳バナナジュース、いちご2粒、味噌煮込みうどん
きんぴらごぼうと白米を1口
夕 豆乳クリームシチュー、いちご3粒
昼 豆乳バナナジュース、いちご2粒、味噌煮込みうどん
きんぴらごぼうと白米を1口
夕 豆乳クリームシチュー、いちご3粒
240 ：しゅしゅ四日目 ◆.ZXec2lQkk ：2009/02/24(火) 22:24:08 ID:g47wstAT
朝:ヨーグルト、林檎1/4
夕方:苺大福１、ブラックコーヒー
夜:キャベツとブロッコリーとささ身のサラダ、トマト１、冷や奴、卵粥１膳
三日も乗り越えたのは、半年ぶりくらいだ…
夕方:苺大福１、ブラックコーヒー
夜:キャベツとブロッコリーとささ身のサラダ、トマト１、冷や奴、卵粥１膳
三日も乗り越えたのは、半年ぶりくらいだ…
朝 ブドウジュース
昼 味噌ラーメン
夜 肉豆腐、小松菜と揚げの煮びたし、味噌汁、とろろご飯、苺
間 バナナジュース、アップルパイ、カフェオレ
昼 味噌ラーメン
夜 肉豆腐、小松菜と揚げの煮びたし、味噌汁、とろろご飯、苺
間 バナナジュース、アップルパイ、カフェオレ
>>240
お疲れ
お疲れ
朝：ごはん、南瓜の煮物、白菜の煮物、焼き鮭
昼：牛乳
夜：なし
昼：牛乳
夜：なし
今発見した！
唐辛子を丸ごと食ってみ。
過食衝動収るから、
唐辛子を丸ごと食ってみ。
過食衝動収るから、
朝 バナナジュース
昼 くるみパン、豆乳クリームシチュー
夕 鶏の水炊き、おでん(たこ、大根、こんにゃく、さつまあげ)
昼 くるみパン、豆乳クリームシチュー
夕 鶏の水炊き、おでん(たこ、大根、こんにゃく、さつまあげ)
>>245
書き忘れ 夕飯に発泡酒をコップに半分
書き忘れ 夕飯に発泡酒をコップに半分
247 ：しゅしゅ五日目 ◆.ZXec2lQkk ：2009/02/25(水) 22:00:05 ID:Qb+iv3ic
>>242ありがとうです。
朝:ヨーグルト、苺５こ
昼:インスタントのお味噌汁、お惣菜のほうれん草の胡麻和え、いなり寿司１つ
夜:ブロッコリーと豆腐とキムチのスープ、イカ納豆、ご飯半膳
五日目、少し食べる事への罪悪感が無くなってきた。
朝:ヨーグルト、苺５こ
昼:インスタントのお味噌汁、お惣菜のほうれん草の胡麻和え、いなり寿司１つ
夜:ブロッコリーと豆腐とキムチのスープ、イカ納豆、ご飯半膳
五日目、少し食べる事への罪悪感が無くなってきた。
>>245
夕 まぐろの刺身3切れも書き忘れ、何度もすみません。
夕 まぐろの刺身3切れも書き忘れ、何度もすみません。
朝：食パン耳のみ、カリカリスティック、ハム四枚、バナナのお菓子
昼：蒸かし芋、ごはん半膳、焼き鮭
夜：なし
昼：蒸かし芋、ごはん半膳、焼き鮭
夜：なし
朝 なし
昼 バナナ豆乳ジュース、卵雑炊、きんときのおはぎ半分
いちご1個、塩ラーメン一口もらう
間食 いちご2個
夕 ライ麦パン2切れ、野菜スープ、サーモンのカルパッチョ、赤ワイングラス1杯
牛肉とスナップエンドウのバルサミコ酢炒めとトマトソーススパを一口ずつ味見
昼 バナナ豆乳ジュース、卵雑炊、きんときのおはぎ半分
いちご1個、塩ラーメン一口もらう
間食 いちご2個
夕 ライ麦パン2切れ、野菜スープ、サーモンのカルパッチョ、赤ワイングラス1杯
牛肉とスナップエンドウのバルサミコ酢炒めとトマトソーススパを一口ずつ味見
252 ：しゅしゅ六日目 ◆.ZXec2lQkk ：2009/02/26(木) 22:33:00 ID:2Negx6eD
>>249 ありがとうです。ここの人は、優しいなあ。
朝:無し
昼:ほうれん草のお浸し、冷や奴、地鶏のタタキサラダ(地鶏２切れ、レタス、玉葱スライス)、ご飯１膳
夜:ブロッコリーの卵閉じ、野菜いっぱい味噌汁、冷や奴、ご飯半膳
朝:無し
昼:ほうれん草のお浸し、冷や奴、地鶏のタタキサラダ(地鶏２切れ、レタス、玉葱スライス)、ご飯１膳
夜:ブロッコリーの卵閉じ、野菜いっぱい味噌汁、冷や奴、ご飯半膳
254 ：しゅしゅ七日目 ◆.ZXec2lQkk ：2009/02/27(金) 21:20:40 ID:xvG7yeG/
>>253 一週間、達成できそうです。ありがとうです。
朝:ぽたぽた焼き１枚
昼:お弁当(ブロッコリーのチーズ焼き、ささ身と胡瓜の酢の物、竹の子の煮染め、ご飯)
夜:キャベツとアサリの酒蒸し、ささ身と胡瓜の酢の物、白菜の味噌汁、ご飯
いつでも過食嘔吐できるんだから、そんなに焦らなくて大丈夫。
したくなって我慢できなくなっても、いつでもできるんだから。
って、自分に言い聞かせていたら、衝動があまりありません。
なんだかとても清々しい。
朝:ぽたぽた焼き１枚
昼:お弁当(ブロッコリーのチーズ焼き、ささ身と胡瓜の酢の物、竹の子の煮染め、ご飯)
夜:キャベツとアサリの酒蒸し、ささ身と胡瓜の酢の物、白菜の味噌汁、ご飯
いつでも過食嘔吐できるんだから、そんなに焦らなくて大丈夫。
したくなって我慢できなくなっても、いつでもできるんだから。
って、自分に言い聞かせていたら、衝動があまりありません。
なんだかとても清々しい。
日数をまちがえてかぶせちゃってることがあったりしています・・
朝 なし
昼 豆乳バナナジュース、ご飯軽く1膳、ねぎとしいたけのお味噌汁、刻み葱入り納豆、長いものとろろ
夕 寄せ鍋、肉じゃが、発泡酒1と2分の1缶、ミニ雪見大福1、ライ麦パン1切れ、チョコ１かけ
朝 なし
昼 豆乳バナナジュース、ご飯軽く1膳、ねぎとしいたけのお味噌汁、刻み葱入り納豆、長いものとろろ
夕 寄せ鍋、肉じゃが、発泡酒1と2分の1缶、ミニ雪見大福1、ライ麦パン1切れ、チョコ１かけ
夕食後、過食衝動が起こりココアを飲んでチョコと小豆をつまみました。
インスタントラーメンもご飯も食べたいとほんとにいらいらし出したので動こうと思い
コアリズムをしてお風呂に入ったらら見事にすっきり。
早めに切り替えることが大切ですね。もうリセットだ、と思いましたがこのまま続けさせてもらいます。
おやすみなさい。
インスタントラーメンもご飯も食べたいとほんとにいらいらし出したので動こうと思い
コアリズムをしてお風呂に入ったらら見事にすっきり。
早めに切り替えることが大切ですね。もうリセットだ、と思いましたがこのまま続けさせてもらいます。
おやすみなさい。
朝 バナナ、フルーツミックスジュース
昼 ご飯2分の1膳、肉じゃが、野菜スープ
夕 かきの土手鍋、ほたての刺身3きれ、ベークドパン
昼 ご飯2分の1膳、肉じゃが、野菜スープ
夕 かきの土手鍋、ほたての刺身3きれ、ベークドパン
259 ：優しい名無しさん：2009/02/28(土) 20:59:30 ID:elydzycB
素晴らしいスレですね。今日4000カロリーもとってしまいました。週の半分こうゆう日があり泣けてきます。明日からどう過ごすべきでしょう。
リセットします。
朝 りんご4かけ
昼 ニラ卵味噌雑炊、ミニチョコアイス
夕 お寿司、焼き鳥、野菜サラダ
朝 りんご4かけ
昼 ニラ卵味噌雑炊、ミニチョコアイス
夕 お寿司、焼き鳥、野菜サラダ
朝 バナナ豆乳ジュース
昼 うどんのつゆ、ねぎとろ・納豆・卵・明太子の手巻き、豆
夕 発泡酒1、水炊き、ブリ大根、焼き鳥、豆、ドロリッチ
昼 うどんのつゆ、ねぎとろ・納豆・卵・明太子の手巻き、豆
夕 発泡酒1、水炊き、ブリ大根、焼き鳥、豆、ドロリッチ
朝：なし
昼：アクエリアス缶で
こんにゃくゼリー三個、オールレーズン
夜：オムライス
間食：宇治金時、チョコパイ
昼：アクエリアス缶で
こんにゃくゼリー三個、オールレーズン
夜：オムライス
間食：宇治金時、チョコパイ
朝：バナナ二本
昼：おでん（じゃがいも、こんにゃく、大根）、納豆、ご飯
夜：バナナ二本
間食：チョコパイ四個
明日から頑張ろう…
昼：おでん（じゃがいも、こんにゃく、大根）、納豆、ご飯
夜：バナナ二本
間食：チョコパイ四個
明日から頑張ろう…
朝：なし
昼：白湯
夜：白湯、紅茶の予定
ちょっと胃腸休ませ中。
昼：白湯
夜：白湯、紅茶の予定
ちょっと胃腸休ませ中。
朝：納豆トースト
ポテトサラダ
（レタス、じゃがいも、卵、ハム）
牛乳
昼夜：トマトジュース、紅茶、コーヒーの予定。
ポテトサラダ
（レタス、じゃがいも、卵、ハム）
牛乳
昼夜：トマトジュース、紅茶、コーヒーの予定。
おひさしぶりです。また頑張ります。
朝 ごはん一膳、チーズ
昼 若鶏のチキン、サラダ、トースト一枚間食 あんみつ、甘栗６つ、ラスク２つ
夜 唐揚げひとつ、一口ヒレカツひとつ、カレーコロッケ、野菜スープ、ごはん一膳
朝 ごはん一膳、チーズ
昼 若鶏のチキン、サラダ、トースト一枚間食 あんみつ、甘栗６つ、ラスク２つ
夜 唐揚げひとつ、一口ヒレカツひとつ、カレーコロッケ、野菜スープ、ごはん一膳
朝：納豆チャーハン（玉ねぎ、納豆、玄米、かつおぶし、卵）
柏餅
昼夜：紅茶、コーヒーの予定
量が多すぎてお腹いっぱいだ。
柏餅
昼夜：紅茶、コーヒーの予定
量が多すぎてお腹いっぱいだ。
リセットでスタート
朝 バナナジュース、ひじき煮、ごはん1口
昼 クリームパスタ
夕 粕汁、まぐろの寿司、のごくろ一口、バナナ
間食 桜餅
朝 バナナジュース、ひじき煮、ごはん1口
昼 クリームパスタ
夕 粕汁、まぐろの寿司、のごくろ一口、バナナ
間食 桜餅
朝 デコポン一個
昼 ごはん一膳、チーズ
間食 クッキー数枚
夜 帆立のスパゲティ、生ハムサラダ
間食２ 苺のケーキ
弟が大学に合格したので夜はお祝いでした。
昼 ごはん一膳、チーズ
間食 クッキー数枚
夜 帆立のスパゲティ、生ハムサラダ
間食２ 苺のケーキ
弟が大学に合格したので夜はお祝いでした。
272 ：あみ：2009/03/07(土) 13:49:38 ID:mvENf4dQ
ここ半年はいてばかりいました。
身長１５５、体重４６です。
ムチムチしているのが嫌で、なのに食べたいのを抑えられませんでした。
やめようやめようって思ってはいるのですが、吐きたい自分に負けてしまいます。
このトピを見て、私もはかずにがんばろうと思いました…
自分の力で痩せれるようにならなきゃ！！ですね。
低カロリーを食べて、がんばります。
みなさん、お互いがんばりましょう泣
身長１５５、体重４６です。
ムチムチしているのが嫌で、なのに食べたいのを抑えられませんでした。
やめようやめようって思ってはいるのですが、吐きたい自分に負けてしまいます。
このトピを見て、私もはかずにがんばろうと思いました…
自分の力で痩せれるようにならなきゃ！！ですね。
低カロリーを食べて、がんばります。
みなさん、お互いがんばりましょう泣
焼き芋1本 メロンパン1個 豆パン1個 ミニ野菜スティックパン3本、団子1本
だめだ
だめだ
＞ひよこさん
おお、おめでとうございます☆
朝：食パン
ポテトサラダ
トマトジュース
昼：ごはん、肉豆腐、南瓜の煮付け、
ハム四枚
トマトジュース
夜：紅茶、トマトジュースの予定
おお、おめでとうございます☆
朝：食パン
ポテトサラダ
トマトジュース
昼：ごはん、肉豆腐、南瓜の煮付け、
ハム四枚
トマトジュース
夜：紅茶、トマトジュースの予定
＞舞子さん
ありがとうございます(*^_^*)立派に受かった弟に勇気をもらいました。
朝 ごはん一膳、チーズ
昼 ミニピザ、モカクレープ、フルーツジュース
間食 クッキー数枚
夜 ミニ餃子１４個、クッキー数枚
ありがとうございます(*^_^*)立派に受かった弟に勇気をもらいました。
朝 ごはん一膳、チーズ
昼 ミニピザ、モカクレープ、フルーツジュース
間食 クッキー数枚
夜 ミニ餃子１４個、クッキー数枚
朝 ごはん軽く一膳、チーズ、りんご
間食 クッキー数枚
昼 トースト、チーズ、ハム
間食 クッキー数枚
夜 カレーライス
間食 クッキー数枚
昼 トースト、チーズ、ハム
間食 クッキー数枚
夜 カレーライス
通学時一駅分歩く事にした。
朝：アンドーナツ
昼：コーヒー、ampmのサンドイッチ
夜：トマトジュース、
鶏肉とニンニク炒め
らっきょう
朝：アンドーナツ
昼：コーヒー、ampmのサンドイッチ
夜：トマトジュース、
鶏肉とニンニク炒め
らっきょう
朝：ごはん、菜っ葉の煮物
昼：ごはん、肉豆腐、ハンバーグ、ひら天三枚
夜：なし
明らかに食べ過ぎた
昼：ごはん、肉豆腐、ハンバーグ、ひら天三枚
夜：なし
明らかに食べ過ぎた
朝 ごはん一膳、チーズ
昼 ミニカレーライス、トースト一枚、ごはん半膳、チーズ
間食 フレンチトースト、クッキー９枚（カントリーマーム３、ガーナ１、ムーンライト２、ウェル１、リーフパイ２）、キャベツ太郎一袋
夜 肉まん一個、野菜スープ
量は以前程でないですが食べ方が過食気味なのでリセットします
昼 ミニカレーライス、トースト一枚、ごはん半膳、チーズ
間食 フレンチトースト、クッキー９枚（カントリーマーム３、ガーナ１、ムーンライト２、ウェル１、リーフパイ２）、キャベツ太郎一袋
夜 肉まん一個、野菜スープ
量は以前程でないですが食べ方が過食気味なのでリセットします
朝：トースト二枚、
納豆、焼き鮭、ウィンナー
昼：炊き込みごはん、
納豆、菜っ葉の煮物
夜：炊き込みごはん、ハンバーグ、唐揚げ三個、ウィンナー
菜っ葉の煮物
間食：コーラスウォーター
リセットします。
食べ過ぎた。
納豆、焼き鮭、ウィンナー
昼：炊き込みごはん、
納豆、菜っ葉の煮物
夜：炊き込みごはん、ハンバーグ、唐揚げ三個、ウィンナー
菜っ葉の煮物
間食：コーラスウォーター
リセットします。
食べ過ぎた。
朝 ごはん一膳弱、湯豆腐
昼 肉まん、ごはん４分の１、クリームチーズ１０グラム
間食 ビスケット数枚（ムーンライト２枚、ウェル１枚、リーフパイ２枚、オレオ１枚）
夜 外食《お鍋（鶏、野菜、中華麺、お豆腐）生ビール１杯》
昼 肉まん、ごはん４分の１、クリームチーズ１０グラム
間食 ビスケット数枚（ムーンライト２枚、ウェル１枚、リーフパイ２枚、オレオ１枚）
夜 外食《お鍋（鶏、野菜、中華麺、お豆腐）生ビール１杯》
昨日のむくみが凄い。
朝：なし
昼：さつまいも
野菜スープ
夜：なし
朝：なし
昼：さつまいも
野菜スープ
夜：なし
ちゃんとバランスよく食べなきゃ
朝 トースト、ハム４枚
昼 中華麺、肉まん
間食 クッキー数枚（オレオ１枚、ウェル１枚、リーフパイ１枚、）手作りミニミニプリン３つ
夜 鶏の唐揚げ４つ、エリンギのお味噌汁、ほうれん草ともやしのゴマ和え
昼 中華麺、肉まん
間食 クッキー数枚（オレオ１枚、ウェル１枚、リーフパイ１枚、）手作りミニミニプリン３つ
夜 鶏の唐揚げ４つ、エリンギのお味噌汁、ほうれん草ともやしのゴマ和え
朝：薄皮クリームパン二個
昼：チャーハン（ほうれん草、ウィンナー、もやし）
間食：ゼリー、ダノンヨーグルト
夜：なし
昼：チャーハン（ほうれん草、ウィンナー、もやし）
間食：ゼリー、ダノンヨーグルト
夜：なし
朝 なし
昼 外食（和食のコース）
間食 外食（ミニケーキ３つのティーセット）
夜 お弁当（ごはん、唐揚げ３つ、白身魚のフライ、キャベツ千切り、ポテトサラダ、はんぺん）、桜あんぱん1つ、ホイップパン１つ
夜食べ過ぎました。過食衝動でなく普通の食べ過ぎなので続けます。
昼 外食（和食のコース）
間食 外食（ミニケーキ３つのティーセット）
夜 お弁当（ごはん、唐揚げ３つ、白身魚のフライ、キャベツ千切り、ポテトサラダ、はんぺん）、桜あんぱん1つ、ホイップパン１つ
夜食べ過ぎました。過食衝動でなく普通の食べ過ぎなので続けます。
ここで言うリセットは嘔吐ってことですか？
それとも過食したって事ですか？
それとも過食したって事ですか？
朝 なし
昼 ごはん一膳、チーズ、唐揚げ４つ、一口ヒレカツひとつ
間食 鈴カステラ１０個、クッキー数枚（ムーンライト２枚、ガーナ２枚、オレオ４枚）
夜 なし
バランス悪い(>_<)反省。
昼 ごはん一膳、チーズ、唐揚げ４つ、一口ヒレカツひとつ
間食 鈴カステラ１０個、クッキー数枚（ムーンライト２枚、ガーナ２枚、オレオ４枚）
夜 なし
バランス悪い(>_<)反省。
朝昼兼用：焼きうどん（豚肉、キャベツ、もやし）
間食：薄皮あんぱん、コーヒー
夜：マクドナルドのチキンナゲット
菜っ葉とゴボウ天の煮物
間食：薄皮あんぱん、コーヒー
夜：マクドナルドのチキンナゲット
菜っ葉とゴボウ天の煮物
帰宅が夜遅い人達ってどうしてるんだろう。
夜遅く食べちゃいけない→朝爆発
朝：食パン一枚
ご飯一膳、焼き鮭
高野豆腐と卵の煮物
ゴボウ天
昼：野菜スープ
（ウィンナー、大根、白菜、チンゲンサイ
キャベツ、玉葱）
ゴボウ天、薄皮あんぱん
夜：なし
夜遅く食べちゃいけない→朝爆発
朝：食パン一枚
ご飯一膳、焼き鮭
高野豆腐と卵の煮物
ゴボウ天
昼：野菜スープ
（ウィンナー、大根、白菜、チンゲンサイ
キャベツ、玉葱）
ゴボウ天、薄皮あんぱん
夜：なし
朝 なし
昼 和食のコース（前菜、お造り、天ぷら、ごはん、お味噌汁、みかんの寒天デザート）
間食 ショートケーキ
夜 餃子１４個、ごはん一膳、キャベツ千切り
昼 和食のコース（前菜、お造り、天ぷら、ごはん、お味噌汁、みかんの寒天デザート）
間食 ショートケーキ
夜 餃子１４個、ごはん一膳、キャベツ千切り
朝 ごはん一膳、チーズ
昼 トースト一枚、ハム４枚
間食 クッキー数枚（オレオ１枚、ムーンライト２枚、ガーナ２枚）
夜 ごはん一膳、ビーフシチュー、ひじきの煮物
昼 トースト一枚、ハム４枚
間食 クッキー数枚（オレオ１枚、ムーンライト２枚、ガーナ２枚）
夜 ごはん一膳、ビーフシチュー、ひじきの煮物
朝：野菜スープ
チキンライス半分
昼：野菜スープ
チキンライス半分
夜：なし
朝：なし
昼：食パン一枚、野菜スープ、南瓜の煮物三切れ
夜：なし
チキンライス半分
昼：野菜スープ
チキンライス半分
夜：なし
朝：なし
昼：食パン一枚、野菜スープ、南瓜の煮物三切れ
夜：なし
朝 リポビタンＤ
昼 フィレオフィッシュ、ポテト
間食 カスタードまん４分の１、チュロスひとくち、エクレア
夜 梅しそポモドーロスパゲティ、バジルのピザ３分の１、クッキー２枚、アイスひとくち
昼 フィレオフィッシュ、ポテト
間食 カスタードまん４分の１、チュロスひとくち、エクレア
夜 梅しそポモドーロスパゲティ、バジルのピザ３分の１、クッキー２枚、アイスひとくち
朝：薄皮あんぱん
昼：カレーライス
魚のフライ、焼き鳥二本
夜：なし
昼：カレーライス
魚のフライ、焼き鳥二本
夜：なし
ここ二ヶ月、過食４日→絶食３日の一週間サイクルから抜け出せない。
毎回絶食４日目に爆発してしまう。
今日はその４日目だった。
頑張ったつもり。
朝→野菜ジュース１杯
昼→菓子パン半分、缶コーヒー、野菜ジュース
夕→猛烈に過食したい衝動をギリギリで我慢しつつ…
ウィダーinゼリーのミネラル２個とブロッコリーとエビのサラダ１人前
野菜ジュースのせいか、何か夕方から水溶便が３～４回出た。
明日も過食せずに済みますように。
毎回絶食４日目に爆発してしまう。
今日はその４日目だった。
頑張ったつもり。
朝→野菜ジュース１杯
昼→菓子パン半分、缶コーヒー、野菜ジュース
夕→猛烈に過食したい衝動をギリギリで我慢しつつ…
ウィダーinゼリーのミネラル２個とブロッコリーとエビのサラダ１人前
野菜ジュースのせいか、何か夕方から水溶便が３～４回出た。
明日も過食せずに済みますように。
きのう過食しちゃいました(>_<。
今日は
朝 ごはん一膳、チーズ
間食 クッキーアイス、クッキー数枚（ムーンライト４枚、ガーナ２枚）
昼 肉まんひとつ、ごはん一膳、チキン３つ、チーズ
夜 トマトチキンスープ、キャベツ千切り
今日も午前中からお昼にかけて量はそれほどでないですが過食傾向でした。昼過ぎから夜は耐えたので、寝るまでがんばるつもりです。みなさんムリしないでぼちぼちがんばりましょう。
今日は
朝 ごはん一膳、チーズ
間食 クッキーアイス、クッキー数枚（ムーンライト４枚、ガーナ２枚）
昼 肉まんひとつ、ごはん一膳、チキン３つ、チーズ
夜 トマトチキンスープ、キャベツ千切り
今日も午前中からお昼にかけて量はそれほどでないですが過食傾向でした。昼過ぎから夜は耐えたので、寝るまでがんばるつもりです。みなさんムリしないでぼちぼちがんばりましょう。
朝：なし
昼：ごはん、納豆、ほうれん草とウィンナーの炒めもの、らっきょう
夜：オムライス、サラダ、ジェラート
昼：ごはん、納豆、ほうれん草とウィンナーの炒めもの、らっきょう
夜：オムライス、サラダ、ジェラート
朝 ごはん一膳、白身魚のフライ
間食 クッキー数枚（ガーナ２枚）
昼 肉まんひとつ、ピザ半分
お腹いっぱい！夜まで食べたくないです。また夜来ます。
こに書き込むようになってから、たまにやらかすものの随分マシになりました。感謝です(*^_^*)
間食 クッキー数枚（ガーナ２枚）
昼 肉まんひとつ、ピザ半分
お腹いっぱい！夜まで食べたくないです。また夜来ます。
こに書き込むようになってから、たまにやらかすものの随分マシになりました。感謝です(*^_^*)
夜 外食（スパゲティ、ピザ半分、パン３種類を一口ずつ）
けっこうボリュームありました。
けっこうボリュームありました。
今日から参加します！
朝 全粒粉パン サラダ りんご ヨーグルト
昼 玄米 サラダ おでん[白滝３大根３]ゆで卵
ライ麦パン
昼にライ麦ぱん食べてしまったけど過食じゃない！大丈夫！自分を信じてぼちぼち頑張ります
朝 全粒粉パン サラダ りんご ヨーグルト
昼 玄米 サラダ おでん[白滝３大根３]ゆで卵
ライ麦パン
昼にライ麦ぱん食べてしまったけど過食じゃない！大丈夫！自分を信じてぼちぼち頑張ります
303 ：優しい名無しさん：2009/03/20(金) 13:10:44 ID:NnSga8U7
偉いな～(^ー^)ここの人たちは！がんばれ
はじめまして
基本2日に1回、ひどいときは毎日過食してしまいます…
明日から1日目としようと思いますが今日から気をつけます!!
よろしくお願いします
基本2日に1回、ひどいときは毎日過食してしまいます…
明日から1日目としようと思いますが今日から気をつけます!!
よろしくお願いします
夜 ごはん少し サラダ 味噌汁 竹の子とわかめの煮物 マグロ刺身
全粒粉パン２つ
またパン食べてしまった･･･
スイッチ入りそうだったけど味わってゆっくり食べました
寝逃げします
全粒粉パン２つ
またパン食べてしまった･･･
スイッチ入りそうだったけど味わってゆっくり食べました
寝逃げします
朝 なし
昼 ごはん一膳、目玉焼き
間食 クッキー数枚（ムーンライト４枚）夜 餃子１４個
食欲があまりなく過ごせました。
昼 ごはん一膳、目玉焼き
間食 クッキー数枚（ムーンライト４枚）夜 餃子１４個
食欲があまりなく過ごせました。
朝・フレンチトースト
昼・唐揚げ丼
夜・ご飯小、厚揚げの煮物、かぼちゃの煮物、春雨サラダ、春巻き３本、松前漬け
今実家にいるから夜の品数が多いです。
昼・唐揚げ丼
夜・ご飯小、厚揚げの煮物、かぼちゃの煮物、春雨サラダ、春巻き３本、松前漬け
今実家にいるから夜の品数が多いです。
朝 ごはん一膳、ハム４枚
昼 パン、ハム４枚
間食 グミ８粒
夜 ほうれん草お浸し、キャベツとミンチのおかず、きのこのお味噌汁
昼 パン、ハム４枚
間食 グミ８粒
夜 ほうれん草お浸し、キャベツとミンチのおかず、きのこのお味噌汁
昨日過食しました
リセットします
さっそく過食してしまう自分情けない
今日から頑張る
リセットします
さっそく過食してしまう自分情けない
今日から頑張る
朝・落花生せんべい、チョコパン
昼・にゅう麺
間・ブラックチョコ1段、フランスパン一切れ
夜・ピザトースト（フランスパンで）、にゅう麺、味ご飯、ほうれん草のマヨ和え
夕飯が炭水化物のオンパレード
昼・にゅう麺
間・ブラックチョコ1段、フランスパン一切れ
夜・ピザトースト（フランスパンで）、にゅう麺、味ご飯、ほうれん草のマヨ和え
夕飯が炭水化物のオンパレード
朝 ごはん
間食 シュークリーム、プリン
昼 おにぎり２つ
間食 マロンパイ
おやつ食べ過ぎました。今から帰宅ですが夜ごはんはやめとこうかな、、
間食 シュークリーム、プリン
昼 おにぎり２つ
間食 マロンパイ
おやつ食べ過ぎました。今から帰宅ですが夜ごはんはやめとこうかな、、
夜 野菜スープ、豚カツ
間食 ダイエットアイス
結局食べ過ぎました。最近食べ過ぎた自分を良い意味で許せるようになりました。
間食 ダイエットアイス
結局食べ過ぎました。最近食べ過ぎた自分を良い意味で許せるようになりました。
朝 ごはん半膳、野菜スープ、チーズ
昼 なし
間食 みたらし団子２本、トッポ一袋、プチやわらかクッキー半分
夜 ごはん半膳、唐揚げ４つ、ピーマン、大根のお味噌汁
間食 プチの残り半分
お菓子食べ過ぎですが過食ではないので続けます。今はダイエットを後回しにして楽しく食べることを考えます。
昼 なし
間食 みたらし団子２本、トッポ一袋、プチやわらかクッキー半分
夜 ごはん半膳、唐揚げ４つ、ピーマン、大根のお味噌汁
間食 プチの残り半分
お菓子食べ過ぎですが過食ではないので続けます。今はダイエットを後回しにして楽しく食べることを考えます。
今日ちょっと遠出して気づいたら
普通ではない量を食べてしまったためリセットします
早すぎですが。。。
明日は気をつけていきます
普通ではない量を食べてしまったためリセットします
早すぎですが。。。
明日は気をつけていきます
朝・桜餅パン、野菜生活200ml
昼・ミニおにぎり２個、から揚げ、コーンスープ
間・カプチーノ(スタバ)、クロワッサン
夜・味噌カツ丼、豚汁
今日は特に過食衝動なく過ごせました。
昼・ミニおにぎり２個、から揚げ、コーンスープ
間・カプチーノ(スタバ)、クロワッサン
夜・味噌カツ丼、豚汁
今日は特に過食衝動なく過ごせました。
朝 ごはん半膳、チーズ
間食 みたらし団子、ミニクッキー一握り昼 オレンジ２個、どら焼き
間食 きなこチョコ５つ、芋けんぴ一握り夜 豚しょうが焼き４枚、白菜のお味噌汁、ほうれん草お浸し
過食衝動でなく、好きな物を自由に食べたら甘い物を食べ過ぎました。変な後悔もないから過食治ってきてるかも！でも糖分取り過ぎは健康に悪いので明日は気をつけてバランス良く食べたいと思います。
間食 みたらし団子、ミニクッキー一握り昼 オレンジ２個、どら焼き
間食 きなこチョコ５つ、芋けんぴ一握り夜 豚しょうが焼き４枚、白菜のお味噌汁、ほうれん草お浸し
過食衝動でなく、好きな物を自由に食べたら甘い物を食べ過ぎました。変な後悔もないから過食治ってきてるかも！でも糖分取り過ぎは健康に悪いので明日は気をつけてバランス良く食べたいと思います。
朝：なし
昼：ごはん、さつまいもと長ネギの煮物
野菜の煮物
夜：チョコ、トマトジュース
アクセス規制されてた
昼：ごはん、さつまいもと長ネギの煮物
野菜の煮物
夜：チョコ、トマトジュース
アクセス規制されてた
朝 ごはん半膳、チーズ、きなこチョコ１つ
昼 マカロニグラタン
間食 八ツ橋２つ、桜のシフォンケーキのデザートプレート
昼 マカロニグラタン
間食 八ツ橋２つ、桜のシフォンケーキのデザートプレート
６日目
夜 お弁当（赤飯、海老など色々）
７日目
朝 ごはん半膳、お豆腐
昼 ミニビスケット２握り、芋けんぴ一握り、きなこチョコ１つ
夜 生中２杯、焼き鶏色々、釜飯、大量のキャベツなどなど
おなかいっぱい
夜 お弁当（赤飯、海老など色々）
７日目
朝 ごはん半膳、お豆腐
昼 ミニビスケット２握り、芋けんぴ一握り、きなこチョコ１つ
夜 生中２杯、焼き鶏色々、釜飯、大量のキャベツなどなど
おなかいっぱい
朝 ごはん半膳、お豆腐
昼 ごはん半膳、カレーコロッケ、海老クリームコロッケ
間食 芋けんぴ一握り、スーパーカップバニラ
夜 カレーライス、レタス
昼 ごはん半膳、カレーコロッケ、海老クリームコロッケ
間食 芋けんぴ一握り、スーパーカップバニラ
夜 カレーライス、レタス
朝 コロッケパン
昼 イカと明太子のパスタ
間食 くるみとクリームのパン
夜 うに、いくらのクリームパスタ、ミニサラダ、ミニデザート
高カロリーのオンパレード
昼 イカと明太子のパスタ
間食 くるみとクリームのパン
夜 うに、いくらのクリームパスタ、ミニサラダ、ミニデザート
高カロリーのオンパレード
朝 ロールパン２つ、バタークッキー２枚昼 ミニピザ半分、フライドチキンひとつ、ポテト
間食 ソフトクリーム、パックンチョ半分夜 ヨーグルト、カレーライス、キャベツとツナのサラダ
間食 ソフトクリーム、パックンチョ半分夜 ヨーグルト、カレーライス、キャベツとツナのサラダ
初参加です。
今日お花見に行き相当過食しました。19時に帰宅したのに夜中3時まで胃がぱんぱんで辛かった…
明日からを一日目にします。
よろしくお願いします。
今日お花見に行き相当過食しました。19時に帰宅したのに夜中3時まで胃がぱんぱんで辛かった…
明日からを一日目にします。
よろしくお願いします。
朝 ごはん半膳、チーズ
間食 キャラメルクッキー４枚、ココアクッキー３枚、パックンチョ半分、スーパーカップバニラ半分、小豆モナカアイス、紅葉饅頭２個、小枝４本
昼 ロールパン２個（inケチャップ、ソーセージ、チーズ）
夜 マカロニグラタン、きのこのお味噌汁
明日が不安で無性に何か食べたかった。でも詰め込む感じじゃなかった。過食風だったのでリセットします。最近調子良かったから残念…(>_<。今日の総カロリーは２２００カロリーでした。
不安を消すように食べて顔がまん丸になり余計に明日が不安になる。本当に悪循環です。
間食 キャラメルクッキー４枚、ココアクッキー３枚、パックンチョ半分、スーパーカップバニラ半分、小豆モナカアイス、紅葉饅頭２個、小枝４本
昼 ロールパン２個（inケチャップ、ソーセージ、チーズ）
夜 マカロニグラタン、きのこのお味噌汁
明日が不安で無性に何か食べたかった。でも詰め込む感じじゃなかった。過食風だったのでリセットします。最近調子良かったから残念…(>_<。今日の総カロリーは２２００カロリーでした。
不安を消すように食べて顔がまん丸になり余計に明日が不安になる。本当に悪循環です。
昼→野菜スープ(キャベツ、玉ねぎ、大根、もやし、ハムいり)パスタ２口
夕→豆腐、生ハム冷製パスタバジルソース
仕事中→とろろ昆布少し、甘納豆少し、アーモンドチョコ一粒
仕事おわり→毎日果実、チーザ１／３
仕事中と仕事おわりにちょっと余計なもの食べたけど、今日は過食衝動おさえられた。もうコンビニ弁当４個とか絶対夜中に食べたりしない。今日できたからもう一日頑張ろう。一歩一歩ゆっくり頑張る。
おやすみなさい。
夕→豆腐、生ハム冷製パスタバジルソース
仕事中→とろろ昆布少し、甘納豆少し、アーモンドチョコ一粒
仕事おわり→毎日果実、チーザ１／３
仕事中と仕事おわりにちょっと余計なもの食べたけど、今日は過食衝動おさえられた。もうコンビニ弁当４個とか絶対夜中に食べたりしない。今日できたからもう一日頑張ろう。一歩一歩ゆっくり頑張る。
おやすみなさい。
朝 食パン１枚、ハム４枚
昼 たらことイカのスパゲティ、サラダ、メロン一口、オレンジ一口
夜 和風ハンバーグ、ミニミニパンバイキング（６個程度）
昼 たらことイカのスパゲティ、サラダ、メロン一口、オレンジ一口
夜 和風ハンバーグ、ミニミニパンバイキング（６個程度）
昼→イングリッシュマフィン、野菜スープ
夕→白米150g、豆乳スープ、手作り豆腐
仕事中→SOYJOYﾊﾞﾅﾅ、ﾁｰｽﾞｽﾃｨｯｸ1本、せんべい一欠片、豆のお菓子3粒、あられ一欠片
仕事おわり→ﾒｰﾌﾟﾙｸﾞﾗﾉｰﾗ、おからｸｯｷｰ、梅昆布茶
ついでに禁酒もはじめました。明日はお菓子の量を減らそう。ちょっとずつ。ちょっとずつ。頑張る。
夕→白米150g、豆乳スープ、手作り豆腐
仕事中→SOYJOYﾊﾞﾅﾅ、ﾁｰｽﾞｽﾃｨｯｸ1本、せんべい一欠片、豆のお菓子3粒、あられ一欠片
仕事おわり→ﾒｰﾌﾟﾙｸﾞﾗﾉｰﾗ、おからｸｯｷｰ、梅昆布茶
ついでに禁酒もはじめました。明日はお菓子の量を減らそう。ちょっとずつ。ちょっとずつ。頑張る。
朝 パン一枚、ハム４
昼 ごはん一膳、チーズ半分
間食 クッキー２枚、小枝２本、プチ３分の１
夜 唐揚げ４つ、お味噌汁、ごはん一膳、ヨーグルト、ほうれん草お浸し
（１３４２カロリー）
昼 ごはん一膳、チーズ半分
間食 クッキー２枚、小枝２本、プチ３分の１
夜 唐揚げ４つ、お味噌汁、ごはん一膳、ヨーグルト、ほうれん草お浸し
（１３４２カロリー）
なかなか来れません。
今日の食事
朝：アイスカフェオレ、バナナ
昼：サンドイッチ（ポテトサラダ、レタス、ハム）
夜：りんご、納豆トースト、豆腐
野菜や果物を食べる量が増えてきたら、
一日二回お通じがくるようになった。
今日の食事
朝：アイスカフェオレ、バナナ
昼：サンドイッチ（ポテトサラダ、レタス、ハム）
夜：りんご、納豆トースト、豆腐
野菜や果物を食べる量が増えてきたら、
一日二回お通じがくるようになった。
初参加です。10年ダイエットしてはドカ食いの繰り返し。太っては痩せを繰り返してきました。
今年はカウンセラーの先生・主治医に摂食障害をきちんと治したいと言えました。
禁過食マラソンに参加してドカ食いループを止める為にも諦めずに続けていきたいのでよろしくお願いします。
今年はカウンセラーの先生・主治医に摂食障害をきちんと治したいと言えました。
禁過食マラソンに参加してドカ食いループを止める為にも諦めずに続けていきたいのでよろしくお願いします。
朝沢山食べるとグダグダになるのがよくわかった。
朝：お好み焼き一枚
昼：ごはん、厚揚げの煮物、ウィンナー二本
夜：トマトジュース、紅茶の予定
朝：お好み焼き一枚
昼：ごはん、厚揚げの煮物、ウィンナー二本
夜：トマトジュース、紅茶の予定
332 ：ﾛｺﾍﾟﾘ∞【1日目】：2009/04/02(木) 15:08:07 ID:7Ki/jFt1
徹夜明けの為、
朝&昼:水分
これから少し横になりますので夕食は未定です。
朝&昼:水分
これから少し横になりますので夕食は未定です。
朝 バナナ２本（１８０）お味噌汁（５０）
昼 ごはん一膳（２５０）、納豆（９１）、お味噌汁（５０）
間食 クッキー４枚（２００）小枝（４０）
夜 ごはん一膳強（２７５）、小松菜と卵のスープ（４９）、豚×シメジ×豆腐炒め（３５０）、ヨーグルト（６２）
（１５９７カロリー）
アバウトですがカロリー計算することにしました。
昼 ごはん一膳（２５０）、納豆（９１）、お味噌汁（５０）
間食 クッキー４枚（２００）小枝（４０）
夜 ごはん一膳強（２７５）、小松菜と卵のスープ（４９）、豚×シメジ×豆腐炒め（３５０）、ヨーグルト（６２）
（１５９７カロリー）
アバウトですがカロリー計算することにしました。
朝：なし
昼：キノコ天ぷら二つ、コロッケ二つ、ご飯少し、味噌汁
夜：サラダ（じゃがいも、レタス、玉ねぎ、オリーブ）
昼：キノコ天ぷら二つ、コロッケ二つ、ご飯少し、味噌汁
夜：サラダ（じゃがいも、レタス、玉ねぎ、オリーブ）
335 ：ﾛｺﾍﾟﾘ∞【2日目】：2009/04/03(金) 19:47:06 ID:bLhqnCkf
朝：アロエジュース
昼：バナナ
夜：ポトフ、春雨スープ、野菜スープ
昼：バナナ
夜：ポトフ、春雨スープ、野菜スープ
朝 バナナ（９０）、小松菜卵スープ（２０）
昼 スパゲティ（７００）、パン（３００）
間食 ソフトクリーム（２７０）
夜 ごはん一膳（２５０）、トマトチキンスープ（３５０）、もやしとハムのサラダ（４０）、豚ときのこと豆腐の炒めもの（２００）ヨーグルト（５０）
（２２７０カロリー）
外食ってカロリー高いですね。晩ご飯の白ご飯を減らしても２０００カロリーきらない(>_<)やはりスパゲティを食べたらパンは多いですね、、
昼 スパゲティ（７００）、パン（３００）
間食 ソフトクリーム（２７０）
夜 ごはん一膳（２５０）、トマトチキンスープ（３５０）、もやしとハムのサラダ（４０）、豚ときのこと豆腐の炒めもの（２００）ヨーグルト（５０）
（２２７０カロリー）
外食ってカロリー高いですね。晩ご飯の白ご飯を減らしても２０００カロリーきらない(>_<)やはりスパゲティを食べたらパンは多いですね、、
朝 寝てたのでなし
昼 ごはん一膳（２５０）、納豆（９１）間食 アイス半分（１１１）ビスケット（）、ごはん一膳（２５０）、トマトスープ（１００）
夜 ヨーグルト（６２）、お肉（４５０）、もやしサラダ少々（１０）、ほうれん草のお浸し（２９）
（１３５３）
わたしのルールです
・１５４センチ→１日１，７５１カロリー
・ダイエットの時は１，６００カロリー
・（厳守）１，４００カロリーをきってはならない
今日は昼まで寝てたので少なめです。
昼 ごはん一膳（２５０）、納豆（９１）間食 アイス半分（１１１）ビスケット（）、ごはん一膳（２５０）、トマトスープ（１００）
夜 ヨーグルト（６２）、お肉（４５０）、もやしサラダ少々（１０）、ほうれん草のお浸し（２９）
（１３５３）
わたしのルールです
・１５４センチ→１日１，７５１カロリー
・ダイエットの時は１，６００カロリー
・（厳守）１，４００カロリーをきってはならない
今日は昼まで寝てたので少なめです。
338 ：ﾛｺﾍﾟﾘ∞【3日目】：2009/04/04(土) 19:55:44 ID:T0ICJnzx
朝:アロエジュース、りんご半分、野菜スープ
昼:残りのりんご半分、野菜スープ
夜:発芽玄米ご飯、鮭の切り身、春雨スープ
運動後:ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
昼:残りのりんご半分、野菜スープ
夜:発芽玄米ご飯、鮭の切り身、春雨スープ
運動後:ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
朝：なし
昼：焼き魚、ごはん
野菜スープ
夜：サンドイッチ、りんご
間食：アイス二個
昼：焼き魚、ごはん
野菜スープ
夜：サンドイッチ、りんご
間食：アイス二個
朝：りんご、焼きうどん
昼：ファミマのサンドイッチ
夜：なし
昼：ファミマのサンドイッチ
夜：なし
341 ：ﾛｺﾍﾟﾘ∞【4日目】：2009/04/05(日) 20:04:25 ID:JMFj78rP
朝:アロエジュース、バナナ1本、GIクラッカー
昼:発芽玄米ご飯(小1杯分)、鮭の切り身、大根葉炒め(小皿)
夜にドカ食い。はぁ…_|￣|○
リセットして明日に臨みます。
昼:発芽玄米ご飯(小1杯分)、鮭の切り身、大根葉炒め(小皿)
夜にドカ食い。はぁ…_|￣|○
リセットして明日に臨みます。
朝 バナナ２本（１７０）
昼 ごはん一膳（２５０）、納豆（９１）間食 クッキー１枚（３０）
夜 そば粉クレープ（チーズ、ハム、サラダ）（５００？）
（１０３１カロリー）
今日はカロリー少なめになってしまったのであしたはしっかり食べます。
昼 ごはん一膳（２５０）、納豆（９１）間食 クッキー１枚（３０）
夜 そば粉クレープ（チーズ、ハム、サラダ）（５００？）
（１０３１カロリー）
今日はカロリー少なめになってしまったのであしたはしっかり食べます。
朝 バナナ２本（１７０）
間食 パウンドケーキ（２００）
昼 ごはん一膳（２５０）、納豆（９２）間食 ごはん一膳（２５０）、豚肉（１００）クッキー２枚（１０６）、マリー（７５）小枝（４０）、パウンドケーキ（２００）、アイス半分（１１１）
夜 もやしとピーマンのサラダ（３０）、キャベツ千切り（１５）
（１６３９カロリー）
お菓子ばっかり食べてしまいました。カロリーアバウトなところもあるのでもう少しあるかも、、
間食 パウンドケーキ（２００）
昼 ごはん一膳（２５０）、納豆（９２）間食 ごはん一膳（２５０）、豚肉（１００）クッキー２枚（１０６）、マリー（７５）小枝（４０）、パウンドケーキ（２００）、アイス半分（１１１）
夜 もやしとピーマンのサラダ（３０）、キャベツ千切り（１５）
（１６３９カロリー）
お菓子ばっかり食べてしまいました。カロリーアバウトなところもあるのでもう少しあるかも、、
今日は水泳二時間した…
朝 ごはん、すき焼きの残り
昼 餃子5個
夜 なし
間食 アイス（350キロカロリー）
最中
明日は野菜を食べよう
朝 ごはん、すき焼きの残り
昼 餃子5個
夜 なし
間食 アイス（350キロカロリー）
最中
明日は野菜を食べよう
朝・味噌汁、ご飯、納豆
昼・味噌汁、食パン
引っ越しなどで書き込めませんでした
再びがんばります
昼・味噌汁、食パン
引っ越しなどで書き込めませんでした
再びがんばります
朝：レタスサンドイッチ、味噌汁、りんご、お好み焼き一枚
昼：お好み焼き半分、食パン一枚、
ウィンナー一袋
アイス（400キロカロリー）
夜：ごはん、イカの揚げ物、卵と蒲鉾のすまし、サラダ（人参と玉ねぎのマヨネーズ合え）
しばらく食事制限だな…。
昼：お好み焼き半分、食パン一枚、
ウィンナー一袋
アイス（400キロカロリー）
夜：ごはん、イカの揚げ物、卵と蒲鉾のすまし、サラダ（人参と玉ねぎのマヨネーズ合え）
しばらく食事制限だな…。
朝 食パン１枚（２００）、納豆（９１）
昼 お弁当（ごはん、カツ２切れ、オードブル三種（４００））
間食 クッキー×３（１８０）、チョコ（３０）、
夜 チョコ４つ（４００）
（１３０１カロリー）
まだ家に着いていません。この時間からは食べないと思います。
昼 お弁当（ごはん、カツ２切れ、オードブル三種（４００））
間食 クッキー×３（１８０）、チョコ（３０）、
夜 チョコ４つ（４００）
（１３０１カロリー）
まだ家に着いていません。この時間からは食べないと思います。
朝 ごはん一膳（２５０）、カニクリームコロッケ（１５０）、トンカツ半分（２５０）
昼 コンビニ弁当（４５６）
間食 ロールケーキ（２３８）
夜 ヨーグルト（６０）、中華お惣菜（３００）、レタス＆トマト（２０）
（１７２４カロリー）
昼 コンビニ弁当（４５６）
間食 ロールケーキ（２３８）
夜 ヨーグルト（６０）、中華お惣菜（３００）、レタス＆トマト（２０）
（１７２４カロリー）
朝 りんご一個
昼 炊き込みご飯、餃子、味噌汁
夜 なし
昼 炊き込みご飯、餃子、味噌汁
夜 なし
朝 ごはん八分目（２３０）、お豆腐（５０）
間食 ロールケーキ（２３８）
昼 ごはん一膳（２５０）、竹の子少し（１０）、トンカツ半分（２６０）、中華お惣菜（１００）、キャベツ（２０）
夜 唐揚げ４つ（３２０）ヨーグルト（８１）、レタス（１０）
（１５６９カロリー）
間食 ロールケーキ（２３８）
昼 ごはん一膳（２５０）、竹の子少し（１０）、トンカツ半分（２６０）、中華お惣菜（１００）、キャベツ（２０）
夜 唐揚げ４つ（３２０）ヨーグルト（８１）、レタス（１０）
（１５６９カロリー）
351 ：たま：2009/04/10(金) 02:32:08 ID:l/hkyJLW
今日から参加します。
拒食と過食の繰り返しから、がんばって卒業します。
まずは過食をしないこと、下剤に頼らないことを目標にします。
よろしくお願いします。
拒食と過食の繰り返しから、がんばって卒業します。
まずは過食をしないこと、下剤に頼らないことを目標にします。
よろしくお願いします。
自分も今日から参加させてください
拒食と過食の繰り返しでもう自己嫌悪が半端ない
昨日も夜に
薄皮あんパン５個
冷し中華
豚しゃぶのスパサラ
おにぎり２個
ミルクティー
固揚げポテト
えびせん
もう最後にする
とりあえず無性に体が汚い気がするから３日間水だけで頑張ってみる
拒食と過食の繰り返しでもう自己嫌悪が半端ない
昨日も夜に
薄皮あんパン５個
冷し中華
豚しゃぶのスパサラ
おにぎり２個
ミルクティー
固揚げポテト
えびせん
もう最後にする
とりあえず無性に体が汚い気がするから３日間水だけで頑張ってみる
朝
おはぎ３個、ご飯200㌘、シチュー、クリームコロッケ2個、シュークリーム1個、野菜炒め、コーヒー
昼
ｺｺｱ2杯、アメ3つ
おはぎ３個、ご飯200㌘、シチュー、クリームコロッケ2個、シュークリーム1個、野菜炒め、コーヒー
昼
ｺｺｱ2杯、アメ3つ
朝 ごはん一膳（２５０）、ハム４枚（４８）、レタス （５）
昼 お弁当（６００）
間食 野菜ジュース（３５）
夜 ネギまぐろ巻き８個（３２０）おくらと長芋のサラダ（５０）お味噌汁（３８）
間食 クッキー２枚（１００）マリー（７５）
（１５２１カロリー）
昼 お弁当（６００）
間食 野菜ジュース（３５）
夜 ネギまぐろ巻き８個（３２０）おくらと長芋のサラダ（５０）お味噌汁（３８）
間食 クッキー２枚（１００）マリー（７５）
（１５２１カロリー）
朝 コラーゲンドリンク
昼 飴５個
夜 キャベツ､納豆１パック
お茶､水
断食は無理ですね・・・
昼 飴５個
夜 キャベツ､納豆１パック
お茶､水
断食は無理ですね・・・
というか食わなきゃいいって問題じゃないでしょ
朝 バナナ１本
昼 ご飯１膳、筑前煮、納豆
夜 カレーライス、レタスサラダ
間食 モンブランプリン
こんなにちゃんとした食事をしたのは久しぶりです。
明日から旅行ですが、誰かと一緒にいるときは過食しないので、大丈夫かと思います。
昼 ご飯１膳、筑前煮、納豆
夜 カレーライス、レタスサラダ
間食 モンブランプリン
こんなにちゃんとした食事をしたのは久しぶりです。
明日から旅行ですが、誰かと一緒にいるときは過食しないので、大丈夫かと思います。
朝 バナナ（１８０）野菜ジュース（３８）牛乳（１３０）
昼 ごはん一膳（２５０）、竹の子（５）、豆腐（４８）
間食 クッキー２枚（１０８）マリー（７５）
夜 ごはん一膳（２５０）、小松菜と椎茸のスープ（１０）、メンチカツ（３９１）、唐揚げ３個（２５５）
（１７４０カロリー）
昼 ごはん一膳（２５０）、竹の子（５）、豆腐（４８）
間食 クッキー２枚（１０８）マリー（７５）
夜 ごはん一膳（２５０）、小松菜と椎茸のスープ（１０）、メンチカツ（３９１）、唐揚げ３個（２５５）
（１７４０カロリー）
朝 バナナ２本（１７０）、牛乳（１３０）
間食 マリー２袋（１５０）小枝（４０）昼 ごはん一膳（２５０）、竹の子（５）、豆腐（４８）
夜 ヨーグルト（６２）ごはん一膳（２５０）、お肉（４５０）、ひじき（３５）、ポテト、（１００）ピーマンと椎茸のスープ（１０）
（１６５０カロリー）
間食 マリー２袋（１５０）小枝（４０）昼 ごはん一膳（２５０）、竹の子（５）、豆腐（４８）
夜 ヨーグルト（６２）ごはん一膳（２５０）、お肉（４５０）、ひじき（３５）、ポテト、（１００）ピーマンと椎茸のスープ（１０）
（１６５０カロリー）
朝 バナナ２本（１６０）
昼 ごはん一膳（２５０）、竹の子（５）、豆腐（４８）
間食 マリー（７５）、ムーンライト（９０）、小枝（４０）、ごはん一膳（２５０）、チーズ（４２）、チョコ（５０）、エビせんべい（１００）
夜 冷凍グラタン（２７４）、キャベツ（５）、コーンスープ（１００）チキン２個（８０）
（１５６９カロリー）
昼 ごはん一膳（２５０）、竹の子（５）、豆腐（４８）
間食 マリー（７５）、ムーンライト（９０）、小枝（４０）、ごはん一膳（２５０）、チーズ（４２）、チョコ（５０）、エビせんべい（１００）
夜 冷凍グラタン（２７４）、キャベツ（５）、コーンスープ（１００）チキン２個（８０）
（１５６９カロリー）
361 ：ﾛｺﾍﾟﾘ∞【0日目】：2009/04/13(月) 22:00:28 ID:WGjlXYVo
復帰してきました。3食バランスよく食べる事が出来ず自業自得でした。
またよろしくお願いします。
お世話になります。
またよろしくお願いします。
お世話になります。
多分三十日超えた。
朝：りんご、蒸したさつまいも
昼：焼きうどん
夜：ポテトサラダ、豚汁、ウィンナーともやしの炒めもの
朝：りんご、蒸したさつまいも
昼：焼きうどん
夜：ポテトサラダ、豚汁、ウィンナーともやしの炒めもの
朝 バナナ豆乳ジュース
昼 サンドウィッチ
夜 キムチ豆腐、肉野菜炒め、味噌汁
間食 はっさく１個、りんご１／２
昼 サンドウィッチ
夜 キムチ豆腐、肉野菜炒め、味噌汁
間食 はっさく１個、りんご１／２
朝 バナナ２本（１８０）
昼 ごはん一膳（２５０）、竹の子、豆腐
間食 クッキー４枚（２４０）、チョコクッキー（１００）りんご半分（５０）
夜 ピザ、野菜スープ
風邪でしんどいのでカロリー計算お休みします
昼 ごはん一膳（２５０）、竹の子、豆腐
間食 クッキー４枚（２４０）、チョコクッキー（１００）りんご半分（５０）
夜 ピザ、野菜スープ
風邪でしんどいのでカロリー計算お休みします
365 ：ﾛｺﾍﾟﾘ∞【1日目】：2009/04/14(火) 22:41:31 ID:08HofwhA
朝と昼:眠ってたので無し
夜:発芽玄米ご飯1杯、鮭の切り身(半分)、ゴボウ煮、豆腐とからし菜の味噌汁1杯、
黒糖蒸し饅頭1個
夜:発芽玄米ご飯1杯、鮭の切り身(半分)、ゴボウ煮、豆腐とからし菜の味噌汁1杯、
黒糖蒸し饅頭1個
366 ：ﾛｺﾍﾟﾘ∞【2日目】：2009/04/15(水) 20:14:09 ID:/XBMohYS
昼ご飯まで順調→夕方にドカってしまいました。
またリセットします。
皆さん、書き込み見てると凄いですね。1週間、2週間、3週間続いてる方もいて…。
諦めずにドカらない食事を続けていきます。
またリセットします。
皆さん、書き込み見てると凄いですね。1週間、2週間、3週間続いてる方もいて…。
諦めずにドカらない食事を続けていきます。
朝 ごはん一膳（２５０）、竹の子（５）
間食 クッキー６枚（３６０）、チョコクッキー（１５０）
昼 ピザトースト【パン一枚（２００）スライスチーズ２枚（９０）、ハム４枚（５０）、ケチャップ】
夜 肉まん１個、ポテトサラダ、卵スープ、チキンひとつ
今日もお休みします
間食 クッキー６枚（３６０）、チョコクッキー（１５０）
昼 ピザトースト【パン一枚（２００）スライスチーズ２枚（９０）、ハム４枚（５０）、ケチャップ】
夜 肉まん１個、ポテトサラダ、卵スープ、チキンひとつ
今日もお休みします
>>366
わたしも１日、２日→過食、を繰り返す日々も長かったです。でもそんな自分を許せるようになってきて、書き込み続けたら、だいぶ心が安定してきました。まだまだ自分は信用できないし油断できませんが…お互い気長にがんばりましょう。
わたしも１日、２日→過食、を繰り返す日々も長かったです。でもそんな自分を許せるようになってきて、書き込み続けたら、だいぶ心が安定してきました。まだまだ自分は信用できないし油断できませんが…お互い気長にがんばりましょう。
>>366
わたしも２日目→過食、を繰り返す日々も長かったです。でもそんな自分を許せるようになってきて、書き込み続けたら、だいぶ心が安定してきました。まだまだ自分は信用できないし油断できませんが…お互い気長にがんばりましょう(*^_^*)
わたしも２日目→過食、を繰り返す日々も長かったです。でもそんな自分を許せるようになってきて、書き込み続けたら、だいぶ心が安定してきました。まだまだ自分は信用できないし油断できませんが…お互い気長にがんばりましょう(*^_^*)
370 ：ﾛｺﾍﾟﾘ∞【1日目】：2009/04/16(木) 18:12:18 ID:m1/JyjFW
>>369さん レスありがとうございます！言葉もらって諦めずにやろうって背中を押してもらえました。
元気ももらいました。今の自分を認めながら、許しながらって難しいですね。ROMってばかりでしたがいい機会になれば…。よく躓きますがまた頑張ります！
長文グダグダm(_ _)m
昼:アロエジュース
夜:豆腐とワカメの味噌汁・サバのオーブン焼き1切れ・野菜炒め小皿分け、発芽玄米ご飯1杯
食後:フランスパン半分
元気ももらいました。今の自分を認めながら、許しながらって難しいですね。ROMってばかりでしたがいい機会になれば…。よく躓きますがまた頑張ります！
長文グダグダm(_ _)m
昼:アロエジュース
夜:豆腐とワカメの味噌汁・サバのオーブン焼き1切れ・野菜炒め小皿分け、発芽玄米ご飯1杯
食後:フランスパン半分
朝 バナナ２本（１６０）
昼 ごはん一膳（２５０）、竹の子（５）、カレーコロッケ（２３２）、スパゲティサラダ（２２０）
間食 ムーンライト（１８０）、小枝（４０）
夜 ヨーグルト（６０）、豚と野菜のスープ（７０）
１２１７カロリー
昼 ごはん一膳（２５０）、竹の子（５）、カレーコロッケ（２３２）、スパゲティサラダ（２２０）
間食 ムーンライト（１８０）、小枝（４０）
夜 ヨーグルト（６０）、豚と野菜のスープ（７０）
１２１７カロリー
朝：炊き込みご飯
卵とワカメのスープ
さつまいもと長ネギの煮物
昼：なし
夜：コンビニのサンドイッチ、
マックのハンバーガー
卵とワカメのスープ
さつまいもと長ネギの煮物
昼：なし
夜：コンビニのサンドイッチ、
マックのハンバーガー
373 ：ﾛｺﾍﾟﾘ∞【2日目】：2009/04/17(金) 18:17:49 ID:StHicUQC
朝：フランスパン半分
昼：発芽玄米ご飯1杯・豆腐とレタスの酢醤油和え・野菜スープ1杯・フランスパン4切れ
間食：マクビティビスケット4枚
夜：無し(昨日からの徹夜明けなので眠ります)
昼：発芽玄米ご飯1杯・豆腐とレタスの酢醤油和え・野菜スープ1杯・フランスパン4切れ
間食：マクビティビスケット4枚
夜：無し(昨日からの徹夜明けなので眠ります)
朝 バナナ２本（１８０）
間食 紅葉饅頭（１０９）
昼 ごはん一膳（２５０）、キャベツカツ（２８２）メンチカツ（１０８）サラダ（１５）
間食 クッキー（１８０）
夜 カレーコロッケ（１２０）
１２４４カロリー
間食 紅葉饅頭（１０９）
昼 ごはん一膳（２５０）、キャベツカツ（２８２）メンチカツ（１０８）サラダ（１５）
間食 クッキー（１８０）
夜 カレーコロッケ（１２０）
１２４４カロリー
375 ：ﾛｺﾍﾟﾘ∞【3日目】：2009/04/18(土) 19:55:43 ID:N1kLr2vf
朝：バナナ1本・韮の味噌汁・発芽玄米1杯・蒲鉾1枚
昼：発芽玄米ご飯1杯・野菜スープ・蟹と野菜煮(取り分け)・蒟蒻と人参煮(小鉢)・饅頭(小1)・白餅(小1)
間食：ビスケット4枚
夜：過食しました。リセットします…。
でも3日続いたので明日からは4日続くように、伸ばしながら頑張ります。
昼：発芽玄米ご飯1杯・野菜スープ・蟹と野菜煮(取り分け)・蒟蒻と人参煮(小鉢)・饅頭(小1)・白餅(小1)
間食：ビスケット4枚
夜：過食しました。リセットします…。
でも3日続いたので明日からは4日続くように、伸ばしながら頑張ります。
とりあえず書く
朝
イチゴ
炊き込みご飯
レタス
煮物
昼
ラーメン
間食
かすてら
キャラメル大量
夜
寿司8皿
ヨーグルト
チーズ
プリン
朝
イチゴ
炊き込みご飯
レタス
煮物
昼
ラーメン
間食
かすてら
キャラメル大量
夜
寿司8皿
ヨーグルト
チーズ
プリン
朝 ごはん一膳（２５０）、ハム４枚（４８）、卵スープ（２０）
昼 ごはん一膳（２５０）、ハム４枚（４８）
夜 ヨーグルト（６０）、唐揚げ４つ（３８０）、野菜スープ（５）
１０６１カロリー
昼 ごはん一膳（２５０）、ハム４枚（４８）
夜 ヨーグルト（６０）、唐揚げ４つ（３８０）、野菜スープ（５）
１０６１カロリー
朝 バナナ２本（１６０）
昼 ごはん一膳（２５０）、牛乳（１３０）、牛肉（１００）、ピーマン（１５）
間食 りんご半分（５０）
夜 ヨーグルト（６０）、あじのフライ（２００）、マヨチキン二切れ（２００）
１２０５カロリー
昼 ごはん一膳（２５０）、牛乳（１３０）、牛肉（１００）、ピーマン（１５）
間食 りんご半分（５０）
夜 ヨーグルト（６０）、あじのフライ（２００）、マヨチキン二切れ（２００）
１２０５カロリー
朝 バナナ２本（１６０）
間食 りんご半分（５０）
昼 ごはん一膳（２５０）、スライスチーズ（５４）、豆腐（４８）
間食 紅茶とベリーのスティックケーキ（２００）
夜 お寿司サンドイッチ（５００）
１２６２カロリー
間食 りんご半分（５０）
昼 ごはん一膳（２５０）、スライスチーズ（５４）、豆腐（４８）
間食 紅茶とベリーのスティックケーキ（２００）
夜 お寿司サンドイッチ（５００）
１２６２カロリー
はじめましてm(__)m初参加です！
私は過食は10年間闘ってきて、最愛の彼と同棲して結婚が決まって、精神的に落ち着いて治ったと思っていました。
彼も摂食だったことを受け入れてくれて、これで幸せになれると思っていたのです。
でも、彼の両親に病気がバレてしまい、結婚破棄されました…。
結婚式の1ヶ月前でした。
私はまた過食がひどくなり、10キロ以上太って、毎日死ぬことばかり考えるようになりました…。
でも、また痩せて(もとの体重まで落として)、もう一度幸せになりたいです…。
皆さんと一緒に頑張れたらいいなと思います。長文すみません。
朝 なし
昼 レタスサラダ、きのこのソテー、豆乳
夜 にらのお浸し、カレーうどん、ヨーグルト
約1000ｷﾛｶﾛﾘｰ
私は過食は10年間闘ってきて、最愛の彼と同棲して結婚が決まって、精神的に落ち着いて治ったと思っていました。
彼も摂食だったことを受け入れてくれて、これで幸せになれると思っていたのです。
でも、彼の両親に病気がバレてしまい、結婚破棄されました…。
結婚式の1ヶ月前でした。
私はまた過食がひどくなり、10キロ以上太って、毎日死ぬことばかり考えるようになりました…。
でも、また痩せて(もとの体重まで落として)、もう一度幸せになりたいです…。
皆さんと一緒に頑張れたらいいなと思います。長文すみません。
朝 なし
昼 レタスサラダ、きのこのソテー、豆乳
夜 にらのお浸し、カレーうどん、ヨーグルト
約1000ｷﾛｶﾛﾘｰ
何日目だろう
朝：蒸かした芋、納豆、野菜の煮物
昼：サブウェイ、ベジーデライト
夜：チョコ、ビスケット
食べ過ぎた。
朝：蒸かした芋、納豆、野菜の煮物
昼：サブウェイ、ベジーデライト
夜：チョコ、ビスケット
食べ過ぎた。
朝 ごはん一膳（２５０）、豆腐（３６）、チーズ（５８）
間食 野菜ジュース（６５）
昼 お弁当（４０３）
間食 ソフトクリームアイス（１４２）、ごはん半膳（１３０）、チーズ（５８）
夜 スパゲティ（６００）、小松菜スープ（５）
１８０５カロリー
間食 野菜ジュース（６５）
昼 お弁当（４０３）
間食 ソフトクリームアイス（１４２）、ごはん半膳（１３０）、チーズ（５８）
夜 スパゲティ（６００）、小松菜スープ（５）
１８０５カロリー
朝 バナナ２本（１６０）
間食 クッキー１枚（５０）、おかき１枚（５０）
昼 ごはん一膳（２５０）、豆腐（３６）、チーズ（５８）、チキン二切れ（２００）、あじのフライ（２００）
間食 りんご半分（５０）、ごはん一膳（２５０）、豆腐（３６）
夜 野菜卵スープ（２５）、厚揚げ（９０）、ヨーグルト（６０）
１５１５カロリー
間食 クッキー１枚（５０）、おかき１枚（５０）
昼 ごはん一膳（２５０）、豆腐（３６）、チーズ（５８）、チキン二切れ（２００）、あじのフライ（２００）
間食 りんご半分（５０）、ごはん一膳（２５０）、豆腐（３６）
夜 野菜卵スープ（２５）、厚揚げ（９０）、ヨーグルト（６０）
１５１５カロリー
朝 バナナ２本（１６０）
昼 ねぎとろ巻き（４５０）
間食 ロールケーキ（２２４）
夜 居酒屋さん（１０００くらい？）
１８３４カロリー
昼 ねぎとろ巻き（４５０）
間食 ロールケーキ（２２４）
夜 居酒屋さん（１０００くらい？）
１８３４カロリー
朝：なし
昼：菓子パン、カップスープ
夜：お好み焼き
昼：菓子パン、カップスープ
夜：お好み焼き
386 ：優しい名無しさん：2009/04/24(金) 00:59:22 ID:Wn5Z4vMt
サガフロンティア裏解体新書が買だ、
バルザック？いい本じゃないか！自分で探すんだな。
車のＧＴＯ？似てるねえ、クククッ少々○がお世話になったが
スーパーロボット大戦Ｗ売り出し
電気電気電気電気電気こたつ
逆） . . . ドラゴン桜 ＰＳ２分裂
江川 ぱぁあーすんッたむさかーぬそぉい（ネタバレ可）
私の言いたいことは音楽の最初だけ聞いているということだ。
大きな組織
凸って来ましたきつかったぜー、裏は菊２まいとうことで、
パソコン泊まりがけ突いって来ました。アキラさん情報に騙されてこう寝れなかった
分けですけどね。人なぐりました 最後の方はきついことされましたね。
鉄道ですが日本では上下どちらから見てもＱになりましたね、
自分は槍にしりがついたネズミ型どらごんでしたね。ブラックボックス二つ
を荷物にすると乗り物のようですね。やらないかのお方ですがあれはＡ氏のしている事を無理やり合体させた物です。
英語の速読方法を教えます、単語集を買ってその言葉の物を想像します、文もその場面を想像します。
町の景色も自分の心の中で覚えておくだけです、 まともにやれば一日８時間やって三年くらいでできます。
漢字の意味は 二ならハサミ 蔵なら大きな組織心臓または心 木は猫の土地 なのでそのまま（詳しく）訳すだけ
金の意味はザクロ そのまま自分の好き勝手に使うということ、（理性的に
花の意味は蓮華 その辺に生えてる雑草という意味
上に書いてあることはアニメのオープニングなので楽しいですよ。エンディングもいいですよ季節感が出て。
僕が見た人は薬ずけになって顔が火照っていましたねえ。夜、外を歩けば頭さめますよ。
バルザック？いい本じゃないか！自分で探すんだな。
車のＧＴＯ？似てるねえ、クククッ少々○がお世話になったが
スーパーロボット大戦Ｗ売り出し
電気電気電気電気電気こたつ
逆） . . . ドラゴン桜 ＰＳ２分裂
江川 ぱぁあーすんッたむさかーぬそぉい（ネタバレ可）
私の言いたいことは音楽の最初だけ聞いているということだ。
大きな組織
凸って来ましたきつかったぜー、裏は菊２まいとうことで、
パソコン泊まりがけ突いって来ました。アキラさん情報に騙されてこう寝れなかった
分けですけどね。人なぐりました 最後の方はきついことされましたね。
鉄道ですが日本では上下どちらから見てもＱになりましたね、
自分は槍にしりがついたネズミ型どらごんでしたね。ブラックボックス二つ
を荷物にすると乗り物のようですね。やらないかのお方ですがあれはＡ氏のしている事を無理やり合体させた物です。
英語の速読方法を教えます、単語集を買ってその言葉の物を想像します、文もその場面を想像します。
町の景色も自分の心の中で覚えておくだけです、 まともにやれば一日８時間やって三年くらいでできます。
漢字の意味は 二ならハサミ 蔵なら大きな組織心臓または心 木は猫の土地 なのでそのまま（詳しく）訳すだけ
金の意味はザクロ そのまま自分の好き勝手に使うということ、（理性的に
花の意味は蓮華 その辺に生えてる雑草という意味
上に書いてあることはアニメのオープニングなので楽しいですよ。エンディングもいいですよ季節感が出て。
僕が見た人は薬ずけになって顔が火照っていましたねえ。夜、外を歩けば頭さめますよ。
朝：ウィンナーと玉ねぎのコンソメスープ
昼：お好み焼き
夜：切り干し大根、ごはん、高野豆腐と卵とじ
間食：飴、クッキー
今日は沢山食べたな
昼：お好み焼き
夜：切り干し大根、ごはん、高野豆腐と卵とじ
間食：飴、クッキー
今日は沢山食べたな
朝 バナナ２本（１６０）
昼 納豆巻き（４５０）
夜 ごはん一膳（２５０）、豆腐のお惣菜、エビカツ
間食 クリームワッフル、棒チーズケーキ
きのうは色々ありすぎてカロリー計算できる状況じゃなくサボりました。今日は計算したいです。
昼 納豆巻き（４５０）
夜 ごはん一膳（２５０）、豆腐のお惣菜、エビカツ
間食 クリームワッフル、棒チーズケーキ
きのうは色々ありすぎてカロリー計算できる状況じゃなくサボりました。今日は計算したいです。
ﾛｺﾍﾟﾘ復活しました。凹みっぱなしでいても変わらないので124日目を目指しますm(_ _)m
朝：なし
昼：りんご半分、ひらあげ、焼き鳥四本
夜：ばかうけ、紅茶
なんつー食生活
昼：りんご半分、ひらあげ、焼き鳥四本
夜：ばかうけ、紅茶
なんつー食生活
朝 バナナ２本（１６０）
昼 納豆巻き（４７０）、ミニミニパン（５０）
夜 ごはん一膳（２５０）、コロッケ（２００）、チキンカツ（２５０）、ヨーグルト（６０）野菜スープ（１５）
間食 シュークリーム（１１１）
１５６６カロリー
昼 納豆巻き（４７０）、ミニミニパン（５０）
夜 ごはん一膳（２５０）、コロッケ（２００）、チキンカツ（２５０）、ヨーグルト（６０）野菜スープ（１５）
間食 シュークリーム（１１１）
１５６６カロリー
朝 バナナ２本（１６０）
昼 コロッケパン（４００）
間食 クッキー２枚（６４×２）
夜 ごはん一膳（２５０）、すき焼き（５００）
間食 クッキー３枚（６４×２、５４）
１６２０カロリー
昼 コロッケパン（４００）
間食 クッキー２枚（６４×２）
夜 ごはん一膳（２５０）、すき焼き（５００）
間食 クッキー３枚（６４×２、５４）
１６２０カロリー
朝：なし
昼：結婚式のフルコース
夜：紅茶二杯
昼：結婚式のフルコース
夜：紅茶二杯
初参加しますm(__)m
朝 インスタントラーメン
昼 雑穀米茶碗一杯、カレー、じゃがいもの甘辛煮、大根サラダ
夜 雑穀米茶碗一杯、ステーキ、もやし、じゃがいもの甘辛煮、ひじき、大根の味噌汁
運動 ウォーキング二時間、腕立て背筋腹筋各30回
朝 インスタントラーメン
昼 雑穀米茶碗一杯、カレー、じゃがいもの甘辛煮、大根サラダ
夜 雑穀米茶碗一杯、ステーキ、もやし、じゃがいもの甘辛煮、ひじき、大根の味噌汁
運動 ウォーキング二時間、腕立て背筋腹筋各30回
今最後のｶｼｮｵしてきました。
今日から頑張ります。
今日から頑張ります。
396 ：優しい名無しさん：2009/04/27(月) 08:27:36 ID:aMd8gWby
あ
すみません。テストで書き込みしたらあげてしまいました。
朝 コンソメスープ
レタスときゅうりのサラダ
朝 コンソメスープ
レタスときゅうりのサラダ
朝:パン2枚
昼:発芽玄米2杯・シュウマイ3個・アルフォートミニ１箱
間食:チョコ
夜:ラーメン
お菓子と炭水化物多い。しかもラーメン･･･食べる前にバランス考えよう。
昼:発芽玄米2杯・シュウマイ3個・アルフォートミニ１箱
間食:チョコ
夜:ラーメン
お菓子と炭水化物多い。しかもラーメン･･･食べる前にバランス考えよう。
朝：食パン、りんご
昼：エビフライ三匹、高野豆腐と卵の煮物
ごはん
夜：なし
間食：チョコ、オレオ、カフェモカハーフ
昼：エビフライ三匹、高野豆腐と卵の煮物
ごはん
夜：なし
間食：チョコ、オレオ、カフェモカハーフ
朝 雑穀米茶碗一杯 鶏肉と野菜のｹｯﾁｬｯﾌﾟ煮 納豆大根の味噌汁
昼 雑穀米茶碗一杯 カレー ひじき 大根の味噌汁
夜 雑穀米茶碗一杯 ステーキ 麻婆豆腐 もやし キャベツの味噌汁 ヴァーム缶一本
運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ二時間 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分 腕立て背筋腹筋各30回
昼 雑穀米茶碗一杯 カレー ひじき 大根の味噌汁
夜 雑穀米茶碗一杯 ステーキ 麻婆豆腐 もやし キャベツの味噌汁 ヴァーム缶一本
運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ二時間 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分 腕立て背筋腹筋各30回
朝 バナナ、オレンジ
間食 クッキー２枚
夜 居酒屋【ビール２杯と料理】
間食 クッキー２枚
夜 居酒屋【ビール２杯と料理】
朝 バナナ２本（１６０）
昼 納豆巻き（４７０）
間食 クッキー６枚（３００）
夜 オムライス（６００）ごはん（１００）チーズ（６０）
昼 納豆巻き（４７０）
間食 クッキー６枚（３００）
夜 オムライス（６００）ごはん（１００）チーズ（６０）
朝 雑穀米茶碗一杯 麻婆豆腐 納豆 キャベツの味噌汁
昼 雑穀米茶碗一杯 豚カツ キャベツの千切り キャベツの味噌汁
夜 雑穀米茶碗一杯 豚肉と野菜の炒め物 ミニイカフライ ミニメンチ 味噌こんにゃく なめこの味噌汁 ヴァーム缶一本
運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ二時間 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分 腕立て背筋30回 腹筋50回
昼 雑穀米茶碗一杯 豚カツ キャベツの千切り キャベツの味噌汁
夜 雑穀米茶碗一杯 豚肉と野菜の炒め物 ミニイカフライ ミニメンチ 味噌こんにゃく なめこの味噌汁 ヴァーム缶一本
運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ二時間 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分 腕立て背筋30回 腹筋50回
朝：りんご、さつまあげ
昼：なし
夜：お好み焼き
間食：クッキー、チョコ、オレオ
昼：なし
夜：お好み焼き
間食：クッキー、チョコ、オレオ
朝:アロエジュース
昼:メロンパン半分・りんご半分・芋パイ１個
夜:キウイ１個・りんご半分・アロエジュース
昼:メロンパン半分・りんご半分・芋パイ１個
夜:キウイ１個・りんご半分・アロエジュース
朝：野菜の煮物、
ウィンナとほうれん草の炒めもの
せんべい、カフェオレ
昼：カフェオレ、紅茶豆乳、卵とツナのサンドイッチ、紅茶
夜：今この時間にせんべい食べてる
風呂入らず寝てしまう予感
ウィンナとほうれん草の炒めもの
せんべい、カフェオレ
昼：カフェオレ、紅茶豆乳、卵とツナのサンドイッチ、紅茶
夜：今この時間にせんべい食べてる
風呂入らず寝てしまう予感
朝 りんご半分（５０）
昼 ごはん一膳（２５０）、チーズ２枚（１１０）
間食 わらびもち（２００）、クッキー３枚（１７０）
夜 トマト（５）、ビーフシチュー（５００）
１２８５カロリー
昼 ごはん一膳（２５０）、チーズ２枚（１１０）
間食 わらびもち（２００）、クッキー３枚（１７０）
夜 トマト（５）、ビーフシチュー（５００）
１２８５カロリー
朝 雑穀米茶碗一杯 豚肉と野菜の炒め物 納豆 かまぼこ
昼 雑穀米茶碗一杯 麻婆豆腐 ミニメンチ ミニイカフライ
夜 雑穀米茶碗一杯 茄子の挽肉巻き ミニメンチ ミニイカフライ かぼちゃ しめじの味噌汁 大根おろし
運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ二時間
昼 雑穀米茶碗一杯 麻婆豆腐 ミニメンチ ミニイカフライ
夜 雑穀米茶碗一杯 茄子の挽肉巻き ミニメンチ ミニイカフライ かぼちゃ しめじの味噌汁 大根おろし
運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ二時間
明日から始めます
今日は家に何もなかったのに絶対しないと決めてたのに
抑えられなくて小麦粉と砂糖混ぜて意味不明なもの作ってマヨとかつけて狂ったように食べてた
終わった後の汚れた台所と倦怠感がとてつもなくみじめだ
いつもそう
がんばる
今日は家に何もなかったのに絶対しないと決めてたのに
抑えられなくて小麦粉と砂糖混ぜて意味不明なもの作ってマヨとかつけて狂ったように食べてた
終わった後の汚れた台所と倦怠感がとてつもなくみじめだ
いつもそう
がんばる
朝:アロエジュース・発芽玄米ご飯半杯・しらたき麺のスープ・バナナ１本
昼:キウイ１個・小さいパン１個・ガム
夜:発芽玄米ご飯半杯・かぼちゃの煮物(小鉢)
ひよこｻﾝ30日目おめでとうございます。すごい！自分で実際やってみるのと人が
体験されてるのを見るのは全然違いますね。何回もリセットしてますが書き込みの励みになってます。
昼:キウイ１個・小さいパン１個・ガム
夜:発芽玄米ご飯半杯・かぼちゃの煮物(小鉢)
ひよこｻﾝ30日目おめでとうございます。すごい！自分で実際やってみるのと人が
体験されてるのを見るのは全然違いますね。何回もリセットしてますが書き込みの励みになってます。
朝 雑穀米茶碗一杯 茄子の挽肉巻き かぼちゃ
昼 雑穀米茶碗一杯 カレー ゆで卵
夜 オムライス 野菜とｳｨﾝﾅｰのコンソメスープ めかぶ 厚揚げ ヴァーム缶一本
運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ二時間 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分 腕立て背筋30回 腹筋50回
昼 雑穀米茶碗一杯 カレー ゆで卵
夜 オムライス 野菜とｳｨﾝﾅｰのコンソメスープ めかぶ 厚揚げ ヴァーム缶一本
運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ二時間 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分 腕立て背筋30回 腹筋50回
朝 バナナ２本
昼 納豆巻き
夜 ジェノバ風パスタ、イチゴあんみつ
３１日目に到達しました！☆をつけられるのが子どものように嬉しい(*^_^*)
一体いつになれば治るのか、、考えただけで気が遠く辛かった時期が本当に長かった、、でも今は食べることを楽しめてきている気がします。
以前の私ならカロリー計算サボったり少しでも食べ過ぎたら完璧が崩れた(>_<。！と思い過食していたと思います。今はそんな未熟で弱いありのままの自分を許して受け入れられるようになって、完璧主義も少し緩くなったのかもしれないです。
でもまだまだ油断はなりません。ロコさん！誉めてくださってありがとうございます。こちらこそ励みになりました。皆さんがいるからがんばれます。
昼 納豆巻き
夜 ジェノバ風パスタ、イチゴあんみつ
３１日目に到達しました！☆をつけられるのが子どものように嬉しい(*^_^*)
一体いつになれば治るのか、、考えただけで気が遠く辛かった時期が本当に長かった、、でも今は食べることを楽しめてきている気がします。
以前の私ならカロリー計算サボったり少しでも食べ過ぎたら完璧が崩れた(>_<。！と思い過食していたと思います。今はそんな未熟で弱いありのままの自分を許して受け入れられるようになって、完璧主義も少し緩くなったのかもしれないです。
でもまだまだ油断はなりません。ロコさん！誉めてくださってありがとうございます。こちらこそ励みになりました。皆さんがいるからがんばれます。
朝 ココア カフェオレ バランスアップカカオ
昼 ココア ジャコおにぎり はるさめスープ 根野菜サラダ
夜 モンブラン カモミールティー
間 チョコ200ｷﾛｶﾛﾘｰ
初日から甘いもの食べ過ぎ
食べないとイライラするし完璧中毒だな
昼 ココア ジャコおにぎり はるさめスープ 根野菜サラダ
夜 モンブラン カモミールティー
間 チョコ200ｷﾛｶﾛﾘｰ
初日から甘いもの食べ過ぎ
食べないとイライラするし完璧中毒だな
朝 バナナ２本（１６０）
昼 ごはん一膳（２５０）チーズ（５５）エビかつ（３００）
間食 ミニメロン１個（１２０）、りんご半分（５０）、クッキー８枚（４００）
夜 ヨーグルト（６０）トマトチキンスープ（４００）シーチキンサラダ（５０）
１８４５カロリー
フルーツとクッキー食べ過ぎました
昼 ごはん一膳（２５０）チーズ（５５）エビかつ（３００）
間食 ミニメロン１個（１２０）、りんご半分（５０）、クッキー８枚（４００）
夜 ヨーグルト（６０）トマトチキンスープ（４００）シーチキンサラダ（５０）
１８４５カロリー
フルーツとクッキー食べ過ぎました
415 ：ロコ∞ﾘｾｯﾄ【0日目】：2009/05/01(金) 23:14:04 ID:LcnuwwPs
3日目にして朝過食しました。リセットです。
１日中過食していたのが今日は朝だけで済みました。このマラソンを開始してから
気負わず焦らず･･･というのが少し理解出来るようになったのかもしれません。
過食しないって難しい…。
改めて、ひよこｻﾝ31日ゴールおめでとうございます!!
☆がまぶしい(*･∀･*)！
私も諦めずに頑張ります。
１日中過食していたのが今日は朝だけで済みました。このマラソンを開始してから
気負わず焦らず･･･というのが少し理解出来るようになったのかもしれません。
過食しないって難しい…。
改めて、ひよこｻﾝ31日ゴールおめでとうございます!!
☆がまぶしい(*･∀･*)！
私も諦めずに頑張ります。
朝 ご飯茶碗一杯 茄子の挽肉巻き 納豆
昼 ご飯茶碗一杯 卵焼き めかぶ 厚揚げ
夜 炊き込みご飯茶碗一杯 牛肉と野菜炒め 餃子 豆腐 なめこの味噌汁 ヴァーム缶一本
運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ二時間 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分 腕立て背筋30回 腹筋50回
昼 ご飯茶碗一杯 卵焼き めかぶ 厚揚げ
夜 炊き込みご飯茶碗一杯 牛肉と野菜炒め 餃子 豆腐 なめこの味噌汁 ヴァーム缶一本
運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ二時間 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分 腕立て背筋30回 腹筋50回
間違えた！
6日目でしたm(__)m
6日目でしたm(__)m
朝 ココア、グリコ、茹でキャベツ胡麻ドレ
昼 玉子とツナのフランスパン、茹でキャベツ、クノールのスープパスタ
夜 納豆２パック、具なし味噌汁、ココア
間 黒飴十個くらい
甘いものがやめられない
今日帰省するから強制的にスイッチ入るの抑えられそうだ
昼 玉子とツナのフランスパン、茹でキャベツ、クノールのスープパスタ
夜 納豆２パック、具なし味噌汁、ココア
間 黒飴十個くらい
甘いものがやめられない
今日帰省するから強制的にスイッチ入るの抑えられそうだ
朝：なし
昼：チラシ寿司のお弁当
夜：なし
お弁当食べたら眠くなって後悔。
しばらくハードなので少食で頑張ります。
昼：チラシ寿司のお弁当
夜：なし
お弁当食べたら眠くなって後悔。
しばらくハードなので少食で頑張ります。
朝 バナナ（１６０）
昼 サンド（３５０）
間 クッキー（８０）プリッツ（１４０）
夜 ヨーグルト（６０）ハンバーグ（４００）お味噌汁（４５）レタス（１５）
１２５０カロリー
寝て食べての１日でした。きのうヨガを４５分しました。今日も夜したいと思います。
昼 サンド（３５０）
間 クッキー（８０）プリッツ（１４０）
夜 ヨーグルト（６０）ハンバーグ（４００）お味噌汁（４５）レタス（１５）
１２５０カロリー
寝て食べての１日でした。きのうヨガを４５分しました。今日も夜したいと思います。
朝 雑穀米茶碗一杯 餃子 納豆 昆布だしのスープ レタス
昼 雑穀米茶碗一杯 肉豆腐 ウィンナー レタス
昆布だしのスープ
夜 雑穀米茶碗一杯 揚げ餃子 麻婆春雨 茄子と牛肉の和え物 めかぶ 厚揚げ わかめと豆腐の味噌汁 ヴァーム缶一本
運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ二時間 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分 腕立て背筋30回 腹筋50回
昼 雑穀米茶碗一杯 肉豆腐 ウィンナー レタス
昆布だしのスープ
夜 雑穀米茶碗一杯 揚げ餃子 麻婆春雨 茄子と牛肉の和え物 めかぶ 厚揚げ わかめと豆腐の味噌汁 ヴァーム缶一本
運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ二時間 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分 腕立て背筋30回 腹筋50回
朝：おにぎり、インスタントスープ
昼：なし
夜：紅茶、エスプレッソ、ハンバーガー
昼：なし
夜：紅茶、エスプレッソ、ハンバーガー
朝 雑穀米茶碗一杯 麻婆春雨 納豆 ワカメと豆腐の味噌汁
昼 雑穀米茶碗一杯 揚げ餃子 ワカメと豆腐の味噌汁
夜 雑穀米茶碗一杯 ハッシュドビーフ 麻婆春雨 茄子の甘煮 ヴァーム缶一本
運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ二時間 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分 腕立て背筋30回 腹筋50回
昼 雑穀米茶碗一杯 揚げ餃子 ワカメと豆腐の味噌汁
夜 雑穀米茶碗一杯 ハッシュドビーフ 麻婆春雨 茄子の甘煮 ヴァーム缶一本
運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ二時間 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分 腕立て背筋30回 腹筋50回
朝：蒸かしさつまいも、ホタテをゆでたもの三個
昼：蒸かしさつまいも、ウィンナー、わかめスープ
ブルガリアヨーグルト
夜：食べ過ぎたのでなし。
一日中寝たい。
昼：蒸かしさつまいも、ウィンナー、わかめスープ
ブルガリアヨーグルト
夜：食べ過ぎたのでなし。
一日中寝たい。
425 ：ひよこ☆３３、３４日目：2009/05/04(月) 20:26:49 ID:H5SIgHg4
朝 バナナ２本
間食 ミニスティックチーズケーキ
昼 冷製スープ、ピザ二切れ、バジルスパゲティ、ミニデザート
夜 細巻き
間食 カップアイス、チョコ６粒
朝 バナナ２本
昼 ローストプリッツ
間食 デザートプレート
夜 バジルスパゲティ
２日間食べ過ぎでめちゃめちゃお腹いっぱいです…
間食 ミニスティックチーズケーキ
昼 冷製スープ、ピザ二切れ、バジルスパゲティ、ミニデザート
夜 細巻き
間食 カップアイス、チョコ６粒
朝 バナナ２本
昼 ローストプリッツ
間食 デザートプレート
夜 バジルスパゲティ
２日間食べ過ぎでめちゃめちゃお腹いっぱいです…
↑３４日３５日の間違いでした。
朝 雑穀米茶碗一杯 揚げ餃子 茄子の甘煮 納豆
昼 ご飯茶碗二杯分 ハッシュドビーフ
夜 ご飯茶碗二杯分 鶏肉とキャベツの味噌焼き イカ焼き小 ほっけ焼き小 大根と挽肉煮小 卵とにらのスープ
運動 無し
食べ過ぎ…。
昨日から物凄い餓え感と過食衝動と戦ってます。
昼 ご飯茶碗二杯分 ハッシュドビーフ
夜 ご飯茶碗二杯分 鶏肉とキャベツの味噌焼き イカ焼き小 ほっけ焼き小 大根と挽肉煮小 卵とにらのスープ
運動 無し
食べ過ぎ…。
昨日から物凄い餓え感と過食衝動と戦ってます。
朝 なし
昼 あんぱん、きな粉ヨーグルト、カフェオレ
夜 すき焼き、ご飯、味噌汁、アボガドサラダ、 フルーツ
久々に記録しに来ました。よろしくお願いします。
昼 あんぱん、きな粉ヨーグルト、カフェオレ
夜 すき焼き、ご飯、味噌汁、アボガドサラダ、 フルーツ
久々に記録しに来ました。よろしくお願いします。
朝 バナナ２本（１６０）
昼 ごはん一膳（２５０）、チーズ（５５）
間食 クッキー（８０）、苺４つ（２０）りんご一切れ（１３）チョコ一粒（２０）
夜 チャーハン（６２０）、小松菜と卵のスープ（５０）ヨーグルト（６０）
間食 ミニちまき（１００）
１４２８カロリー
昼 ごはん一膳（２５０）、チーズ（５５）
間食 クッキー（８０）、苺４つ（２０）りんご一切れ（１３）チョコ一粒（２０）
夜 チャーハン（６２０）、小松菜と卵のスープ（５０）ヨーグルト（６０）
間食 ミニちまき（１００）
１４２８カロリー
朝 コーヒー
昼 惣菜パン、カフェオレ、黒蜜きな粉ヨーグルト
夜 牛ゴボウ丼、味噌汁、サーモンサラダ、フルーツ
間 どら焼き
昼 惣菜パン、カフェオレ、黒蜜きな粉ヨーグルト
夜 牛ゴボウ丼、味噌汁、サーモンサラダ、フルーツ
間 どら焼き
朝 バナナ一本（８０）
昼 お寿司たくさん、ロールケーキ一切れ、苺５つ、濡れおかき１枚
夜 オレンジちょっと
昼 お寿司たくさん、ロールケーキ一切れ、苺５つ、濡れおかき１枚
夜 オレンジちょっと
朝 コーヒー
昼 惣菜パン、カフェオレ、ヨーグルト、柏餅
夜 バナナブレッド、ココア
間 ソイジョイ
昼 惣菜パン、カフェオレ、ヨーグルト、柏餅
夜 バナナブレッド、ココア
間 ソイジョイ
朝:アロエジュース
昼:冷麦1杯・黒砂糖1片
夜:大豆ハンバーグ・発芽玄米1杯・ハーブパン(小)1/3
昼:冷麦1杯・黒砂糖1片
夜:大豆ハンバーグ・発芽玄米1杯・ハーブパン(小)1/3
朝 バナナ２本
昼 お弁当
夜 唐揚げ一個、うどん、サラダ、イカ天、豚串
間食 クッキー普通の量数枚
昼 お弁当
夜 唐揚げ一個、うどん、サラダ、イカ天、豚串
間食 クッキー普通の量数枚
朝 オレンジジュース、チーズトースト、焼菓子
昼 ラテ、惣菜、菓子パン
夜 ピザ、コーラ
間 ソフトクリーム、ミルクティ
昼 ラテ、惣菜、菓子パン
夜 ピザ、コーラ
間 ソフトクリーム、ミルクティ
【2日目】
朝・昼）アロエジュース・キウイ・ハーブパン1/3個
夜）発芽玄米ご飯1杯・カラシ菜と麸炒め・豆腐の味噌汁・フランスパン(中)1個
【3日目】
朝）アロエジュース・胡麻パン(中)1個
夕）発芽玄米ご飯1杯・ブロッコリーとカニ炒め・餡饅頭1個
朝・昼）アロエジュース・キウイ・ハーブパン1/3個
夜）発芽玄米ご飯1杯・カラシ菜と麸炒め・豆腐の味噌汁・フランスパン(中)1個
【3日目】
朝）アロエジュース・胡麻パン(中)1個
夕）発芽玄米ご飯1杯・ブロッコリーとカニ炒め・餡饅頭1個
朝 ごはん一膳、チーズ、苺５粒
昼 納豆巻き
夜 スパゲティ
間食 チーズケーキ
昼 納豆巻き
夜 スパゲティ
間食 チーズケーキ
朝 バナナ２本、チョコ１粒、苺４つ
間 オレンジ、クッキー数枚
昼 ごはん一膳、ウインナ４本、クリームチーズひとかけ、のり
間 アメリカンチェリー８粒
夜 餃子１５個、野菜炒め
フルーツをたくさん食べました(*^_^*)
間 オレンジ、クッキー数枚
昼 ごはん一膳、ウインナ４本、クリームチーズひとかけ、のり
間 アメリカンチェリー８粒
夜 餃子１５個、野菜炒め
フルーツをたくさん食べました(*^_^*)
ここしばらくずっとROMってましたが、思い切って参加することにしました。
むかしは普通の歯並びだったのに、カショオのせいでかみ合わせがずれ、
矯正をすることになったのがきっかけです。
いい加減にこの生活から抜け出さなくては、と思っています。
まずは、ハードル低めにΦからスタートさせてください。
ちなみに今日の晩ご飯
玄米ご飯1杯、みそ汁（ジャガイモ、わかめ、まいたけ）、鮭粕漬け焼き、
焼きがんも、サラダ（トマト、キュウリ、レタス）
むかしは普通の歯並びだったのに、カショオのせいでかみ合わせがずれ、
矯正をすることになったのがきっかけです。
いい加減にこの生活から抜け出さなくては、と思っています。
まずは、ハードル低めにΦからスタートさせてください。
ちなみに今日の晩ご飯
玄米ご飯1杯、みそ汁（ジャガイモ、わかめ、まいたけ）、鮭粕漬け焼き、
焼きがんも、サラダ（トマト、キュウリ、レタス）
朝）キウイ・バナナ
昼）アロエジュース・お芋ブレッド2/3
夜）発芽玄米・鮭の切り身・カボチャと人参の蒸し煮・豆腐と大根の味噌汁・フランスパン半分
441 ：づき∞リセット1日目：2009/05/09(土) 23:44:52 ID:K6twHO1J
朝 無し
昼 カフェオレ、ハムチーズトースト、菓子
夜 ココア、バナナブレッド
また振り出しです・・！
昼 カフェオレ、ハムチーズトースト、菓子
夜 ココア、バナナブレッド
また振り出しです・・！
朝）ベーグルパン・小さなフランスパン1個・饅頭1個
昼）アロエジュース・おにぎり・フランスパン半分
夜）発芽玄米・白身の刺身(小)5切れ・人参とインゲン豆の炒めもの
炭水化物が多くて、今日はお菓子や甘いもの食べたくて仕方なかったけどなんとか辛抱出来た。
昼）アロエジュース・おにぎり・フランスパン半分
夜）発芽玄米・白身の刺身(小)5切れ・人参とインゲン豆の炒めもの
炭水化物が多くて、今日はお菓子や甘いもの食べたくて仕方なかったけどなんとか辛抱出来た。
朝 紅茶、黒砂糖
昼 ベジタブルカリー、ナン、サラダ、コーヒー
夜 玄米ご飯1杯、豆腐ハンバーグ、サラダ、みそ汁、胡桃じゃこ
間食 黒砂糖
昼 ベジタブルカリー、ナン、サラダ、コーヒー
夜 玄米ご飯1杯、豆腐ハンバーグ、サラダ、みそ汁、胡桃じゃこ
間食 黒砂糖
朝 コーヒー
昼 カレーパン、フルーツヨーグルト、カフェオレ
夜 チキンカレー、サラダ、カフェオレ、ケーキ
間 どら焼き
昼 カレーパン、フルーツヨーグルト、カフェオレ
夜 チキンカレー、サラダ、カフェオレ、ケーキ
間 どら焼き
朝 バナナ２本（１６０）
間食 クッキー数枚（８０＋２２０）
昼 ごはん一膳（２５０）、チーズ（５５）、トマト少し（５）
間食 苺８粒（４５）
夜 小松菜と玉ねぎと椎茸のスープ（５０）、鶏とクリームソース（２７０）
ずっと家にいてお腹いっぱいです
１１３５カロリー
間食 クッキー数枚（８０＋２２０）
昼 ごはん一膳（２５０）、チーズ（５５）、トマト少し（５）
間食 苺８粒（４５）
夜 小松菜と玉ねぎと椎茸のスープ（５０）、鶏とクリームソース（２７０）
ずっと家にいてお腹いっぱいです
１１３５カロリー
朝 玄米の味噌雑炊、紅茶、黒砂糖
間 キャベツ、味噌
昼 胚芽くるみパン、にんじんスティック
夜 玄米ご飯1杯、焼き鮭、焼き厚揚げ、サラダ（にんじん、レタス）、キムチ
すでに体重が1.5キロ増加…すごく不安。
でも、この不安に何度も負けてしまっていたのだから、今回は乗り越えたい…
間 キャベツ、味噌
昼 胚芽くるみパン、にんじんスティック
夜 玄米ご飯1杯、焼き鮭、焼き厚揚げ、サラダ（にんじん、レタス）、キムチ
すでに体重が1.5キロ増加…すごく不安。
でも、この不安に何度も負けてしまっていたのだから、今回は乗り越えたい…
朝）フルーツカット・フランスパン
昼）おにぎり・フランスパン
夜）フランスパン・饅頭1個
ぐーたらしてフランスパンだらけ。明日はたんぱく質と野菜を摂ろう！
昼）おにぎり・フランスパン
夜）フランスパン・饅頭1個
ぐーたらしてフランスパンだらけ。明日はたんぱく質と野菜を摂ろう！
朝 ごはん一膳、チーズ、小松菜と椎茸と玉ねぎのスープ
昼 納豆巻き
夜 苺６つ、ネギトロ巻き、お味噌汁、レタスと豆腐とシーチキンのサラダ
ごちそうさま。お腹いっぱいです(*^_^*)
昼 納豆巻き
夜 苺６つ、ネギトロ巻き、お味噌汁、レタスと豆腐とシーチキンのサラダ
ごちそうさま。お腹いっぱいです(*^_^*)
449 ：優しい名無しさん：2009/05/11(月) 22:35:59 ID:eOLksUaT
参加したいです！！
長く続いてる先輩がたに質問です！！体重は何日目で増加は止まりました？そして何キロ太りました？教えてください
もう吐きたくないし体型維持したい…
171センチ43キロ男より
長く続いてる先輩がたに質問です！！体重は何日目で増加は止まりました？そして何キロ太りました？教えてください
もう吐きたくないし体型維持したい…
171センチ43キロ男より
朝 煎餅
昼 総菜パン、カフェオレ、バナナヨーグルト、ビスケット
夜 ゴーヤチャンプル、煮物、刺身、キムチ、ご飯、みそ汁、小ケーキ
間 煎餅
昼 総菜パン、カフェオレ、バナナヨーグルト、ビスケット
夜 ゴーヤチャンプル、煮物、刺身、キムチ、ご飯、みそ汁、小ケーキ
間 煎餅
451 ：優しい名無しさん：2009/05/12(火) 02:45:41 ID:Pj/0Mqvq
は？男？しぬよあんた
維持はやばいだろ
せめて50にならないと
オードリーﾍﾌﾟﾊﾞｰﾝですら170-50だし
せめて50にならないと
オードリーﾍﾌﾟﾊﾞｰﾝですら170-50だし
453 ：優しい名無しさん：2009/05/12(火) 18:27:06 ID:2T+bOzJc
すみません。50はきついです。48ぐらいならなんとか…ほんと辛い
太るのはいやだ
今日はまだ吐いてないです体重乗るのが恐い
今のとこ1000キロカロリー前後摂取
太るのはいやだ
今日はまだ吐いてないです体重乗るのが恐い
今のとこ1000キロカロリー前後摂取
48も50も見た目は変わらんよ
455 ：優しい名無しさん：2009/05/12(火) 19:33:43 ID:2T+bOzJc
40キロ代が１番落ち着きます。早く飢餓状態から脱出したいです
参考になるかわかりませんが、わたしは体重をはかっていません。体重のことはとりあえず後回しにしてまずは食生活を健康的にしたいと思っています。ダイエットはそれからにします。今ダイエットは怖いです。
朝 バナナ２本
間 クッキー４枚
昼 白ごはん八分目、冷凍ピザ１枚、お豆腐
間 コンビニスイーツ、いなり寿司
夜 ほうれん草と豆腐ともやしのスープ、豚・玉ねぎ・ネギの炒めもの
今日も１日家にいました。お腹いっぱいです(*^_^*)
朝 バナナ２本
間 クッキー４枚
昼 白ごはん八分目、冷凍ピザ１枚、お豆腐
間 コンビニスイーツ、いなり寿司
夜 ほうれん草と豆腐ともやしのスープ、豚・玉ねぎ・ネギの炒めもの
今日も１日家にいました。お腹いっぱいです(*^_^*)
朝）フランスパン
昼）発芽玄米・豆腐バーグ・蒸し饅頭1個
夜）発芽玄米おにぎり・フランスパン
またフランスパン･･･せっかく1週間目を迎えられたので明日は3食バランス摂ります！頑張ろう。
昼）発芽玄米・豆腐バーグ・蒸し饅頭1個
夜）発芽玄米おにぎり・フランスパン
またフランスパン･･･せっかく1週間目を迎えられたので明日は3食バランス摂ります！頑張ろう。
アドバイスになるかは私も微妙ですが…吐いていないだけすごいと思います。
ただ体重は私もこのマラソンに参加してからは測っていません。
1000kcalは男性の基礎代謝をはるかに下回っているので1200～はじめてみては。
筋肉が削られるのをせめて食い止めて欲しいなと思っています。
ただ体重は私もこのマラソンに参加してからは測っていません。
1000kcalは男性の基礎代謝をはるかに下回っているので1200～はじめてみては。
筋肉が削られるのをせめて食い止めて欲しいなと思っています。
459 ：タッチャン ◆Bol2oVxKTM ：2009/05/12(火) 21:30:15 ID:2T+bOzJc
ひよこさん、ロコさんありがとうございます。
体重はなるべく毎日計ろうと思います
色々サイトで調べたら飢餓状態で飢餓状態抜けるまで48キロをキープするには1200キロカロリーを頑張って維持すれば飢餓状態抜けれるみたいです。48キロまで体重は増えますが頑張ってみようと思います。よろしくお願いします
体重はなるべく毎日計ろうと思います
色々サイトで調べたら飢餓状態で飢餓状態抜けるまで48キロをキープするには1200キロカロリーを頑張って維持すれば飢餓状態抜けれるみたいです。48キロまで体重は増えますが頑張ってみようと思います。よろしくお願いします
460 ：タッチャン一日目 ◆Bol2oVxKTM ：2009/05/12(火) 22:49:24 ID:2T+bOzJc
朝…手づくり弁当半分200キロカロリー
昼…手づくり弁当半分200キロカロリー
夜…卵かけご飯、コロッケ4分の１、から揚げ一つ350キロカロリー
間食…ベリーベリーココ70キロカロリー、ミルキー一袋420キロカロリー、飴を少し100キロカロリー
約1300キロカロリーを摂取しちゃいました…目標の1200よりオーバーしてしまいました。ミルキーをやめれば少しはマシになるかな（笑）頑張ります！！
昼…手づくり弁当半分200キロカロリー
夜…卵かけご飯、コロッケ4分の１、から揚げ一つ350キロカロリー
間食…ベリーベリーココ70キロカロリー、ミルキー一袋420キロカロリー、飴を少し100キロカロリー
約1300キロカロリーを摂取しちゃいました…目標の1200よりオーバーしてしまいました。ミルキーをやめれば少しはマシになるかな（笑）頑張ります！！
朝 オレンジジュース
昼 ハンバーグ、ライス、サラダ、ミルクテｨ、ケーキ大
夜 麻婆なす、春雨サラダ、煮物、ご飯、味噌汁、チーズケーキ
間 オレンジジュース
昼 ハンバーグ、ライス、サラダ、ミルクテｨ、ケーキ大
夜 麻婆なす、春雨サラダ、煮物、ご飯、味噌汁、チーズケーキ
間 オレンジジュース
463 ：タッチャン ◆Bol2oVxKTM ：2009/05/13(水) 06:31:45 ID:82U20Xku
ごめん、体重晒しやめてくれない？
自分はもうはかってない。
本当ストレスになるからやめて。
体重書くならｱﾎﾞﾝさせてもらうね。
自分はもうはかってない。
本当ストレスになるからやめて。
体重書くならｱﾎﾞﾝさせてもらうね。
466 ：タッチャン二日目 ◆Bol2oVxKTM ：2009/05/13(水) 21:11:28 ID:82U20Xku
すみません。そんなことも知らずに…今度からは体重書きません。
朝 手づくり弁当半分
昼 手づくり弁当半分
夜 卵かけご飯、チキン南蛮2切れ、牡蛎フライ一つ
間食 飴14個、大人のベビースター
1200から1300キロカロリー摂取。明日も頑張ろう
朝 手づくり弁当半分
昼 手づくり弁当半分
夜 卵かけご飯、チキン南蛮2切れ、牡蛎フライ一つ
間食 飴14個、大人のベビースター
1200から1300キロカロリー摂取。明日も頑張ろう
朝 バナナ２本（１６０）びわ１個（？）
昼 ごはん半膳（１２５）、冷凍ミニピザ（２００）、チーズ（５５）、クッキー３枚（１８０）
夜 クリームコロッケ２個（３００）、カレーコロッケ１個（３００）、豚と玉ねぎのおかず（１００）、レタスとキャベツのサラダ（２０）、まいたけと豆腐ともやしのスープ（４５）
約１５５０カロリー
昼 ごはん半膳（１２５）、冷凍ミニピザ（２００）、チーズ（５５）、クッキー３枚（１８０）
夜 クリームコロッケ２個（３００）、カレーコロッケ１個（３００）、豚と玉ねぎのおかず（１００）、レタスとキャベツのサラダ（２０）、まいたけと豆腐ともやしのスープ（４５）
約１５５０カロリー
朝 フルーツ
昼 あんぱん、カフェオレ、卵料理、バナナヨーグルト
夜 カレイの煮付け、キムチ納豆、ご飯、味噌汁、ジャーマンポテト、ヨーグルト
間 一口チーズケーキ
昼 あんぱん、カフェオレ、卵料理、バナナヨーグルト
夜 カレイの煮付け、キムチ納豆、ご飯、味噌汁、ジャーマンポテト、ヨーグルト
間 一口チーズケーキ
469 ：タッチャン三日目 ◆Bol2oVxKTM ：2009/05/14(木) 21:19:40 ID:xqEg/sYD
朝 手づくり弁当半分
昼 手づくり弁当半分
夜 スーパーののり弁当
間食飴20個、もやし
1200から1300
なんか体の怠さがなくなってきて軽く感じます
昼 手づくり弁当半分
夜 スーパーののり弁当
間食飴20個、もやし
1200から1300
なんか体の怠さがなくなってきて軽く感じます
470 ：タッチャン ◆Bol2oVxKTM ：2009/05/14(木) 21:23:14 ID:xqEg/sYD
すみません。スーパーののり弁当は5分の3だけ食べました。
朝 ロールパン、コーヒー
昼 惣菜パン、ゆで卵、ヨーグルト、カフェオレ
夜 フライ多種、ご飯、味噌汁、刺身、千キャベツ
間 羊羹
昼 惣菜パン、ゆで卵、ヨーグルト、カフェオレ
夜 フライ多種、ご飯、味噌汁、刺身、千キャベツ
間 羊羹
朝 バナナ２本（１８０）
昼 そぼろ弁当（６００）
間食 ミックスジュース
夜 お惣菜適量、サラダ、ポテト
間食 クッキー３枚（１８０）
昼 そぼろ弁当（６００）
間食 ミックスジュース
夜 お惣菜適量、サラダ、ポテト
間食 クッキー３枚（１８０）
8日目にしてどかってしまいました。リセットします。
きのう
朝 バナナ２本（１６０）
昼 納豆巻き（４００）
夜 スパゲティ、ﾐﾆﾐﾆパン１個半、ﾐﾆピザ一切れ
朝 バナナ２本（１６０）
昼 納豆巻き（４００）
夜 スパゲティ、ﾐﾆﾐﾆパン１個半、ﾐﾆピザ一切れ
朝 バナナ２本（１８０）
間食 スティックチーズケーキ（２００）
昼 駅弁（１０００）
夜 小松菜と椎茸のスープ（５０）、焼き豚少し（７５）
間食 スティックチーズケーキ（２００）
昼 駅弁（１０００）
夜 小松菜と椎茸のスープ（５０）、焼き豚少し（７５）
朝 飲料水
昼 ハムチーズトースト、カフェオレ、フルーツ
夜 筑前煮、まぐろの刺身、麦トロご飯、フルーツ
またリセット・・・やる気あんのかよって感じですね
昼 ハムチーズトースト、カフェオレ、フルーツ
夜 筑前煮、まぐろの刺身、麦トロご飯、フルーツ
またリセット・・・やる気あんのかよって感じですね
朝 菓子パン少し、ごはん八分目、チーズ、焼き豚少し、小松菜と椎茸のスープ
間食 クッキー３枚（１８０）
昼 冷凍ピザ（２００）
間食 クッキー１枚（６０）、紅葉饅頭
夜 レタス・トマト・豆腐・キュウリのサラダ、人参と玉ねぎのチキンスープ
間食 クッキー３枚（１８０）
昼 冷凍ピザ（２００）
間食 クッキー１枚（６０）、紅葉饅頭
夜 レタス・トマト・豆腐・キュウリのサラダ、人参と玉ねぎのチキンスープ
朝 コーヒー
昼 ハムチーズトースト、カフェオレ、どら焼き
夜 生姜焼き、マカロニサラダ、ブロッコリー、ご飯、味噌汁、ヨーグルト
＞477
そう言ってもらうと楽になる。ありがとうございます。
昼 ハムチーズトースト、カフェオレ、どら焼き
夜 生姜焼き、マカロニサラダ、ブロッコリー、ご飯、味噌汁、ヨーグルト
＞477
そう言ってもらうと楽になる。ありがとうございます。
480 ：ロコ【1日目・2日目】：2009/05/18(月) 16:17:34 ID:Y8F4omr3
1日目
朝）なし
昼）アロエジュース・いちご
夜）アロエジュース・ゼリー1個
2日目
朝・昼）アロエジュース・キウイ1個・ゼリー1個
夜）プロティン1杯・白滝麺のスープ1杯
風邪気味で寝込んでるのでメニューが不充分です。
朝）なし
昼）アロエジュース・いちご
夜）アロエジュース・ゼリー1個
2日目
朝・昼）アロエジュース・キウイ1個・ゼリー1個
夜）プロティン1杯・白滝麺のスープ1杯
風邪気味で寝込んでるのでメニューが不充分です。
朝 ごはん一膳（２５０）、チーズ（５５）、韓国のり
間食 クッキー２枚（１８０）、紅葉饅頭
昼 野菜スープ、食パン一枚（２００）
夜 豚とピーマンと厚揚げの炒めもの、レタスサラダ、シメジともやしのお味噌汁
間食 クリームコロン（７２）
間食 クッキー２枚（１８０）、紅葉饅頭
昼 野菜スープ、食パン一枚（２００）
夜 豚とピーマンと厚揚げの炒めもの、レタスサラダ、シメジともやしのお味噌汁
間食 クリームコロン（７２）
朝 ドーナツ、コーヒー
昼 惣菜パン、カプチーノ、ゆで卵、バナナ、ビスコ
夜 ネギ塩スープ、焼きビーフン、カップケーキ
間 煎餅
ロコさん、早く体調良くなるといいですね。
昼 惣菜パン、カプチーノ、ゆで卵、バナナ、ビスコ
夜 ネギ塩スープ、焼きビーフン、カップケーキ
間 煎餅
ロコさん、早く体調良くなるといいですね。
朝・昼）アロエジュース・白滝麺のスープ・ニラの味噌汁・ご飯半分
夜）ご飯半分・鰹の刺身4切れ・豆腐の味噌汁・大根葉と人参炒め(小皿)
づきさん、温かい言葉ありがとうございます(･∀･*)嬉しいです。
少し楽になってきてます。完走目指して頑張りましょうね☆彡
夜）ご飯半分・鰹の刺身4切れ・豆腐の味噌汁・大根葉と人参炒め(小皿)
づきさん、温かい言葉ありがとうございます(･∀･*)嬉しいです。
少し楽になってきてます。完走目指して頑張りましょうね☆彡
朝 バナナ１本（８０）、キウイ１個
間食 クリームコロン、紅葉饅頭２個
昼 ごはん八分目、チーズ、キュウリ少し、カレーパン
夜 ごはん一膳、餃子、ピーマンと豚と厚揚げのおかず、小松菜と卵のスープ
今日は生理前だからか食欲旺盛でした
間食 クリームコロン、紅葉饅頭２個
昼 ごはん八分目、チーズ、キュウリ少し、カレーパン
夜 ごはん一膳、餃子、ピーマンと豚と厚揚げのおかず、小松菜と卵のスープ
今日は生理前だからか食欲旺盛でした
朝 ビスコ、コーヒー
昼 惣菜パン、コロッケ、サラダ、カフェオレ
夜 鱈と筍の煮物、帆立の炒め物、ご飯、味噌汁、サラダ、ビスコ
間 豆大福
昼 惣菜パン、コロッケ、サラダ、カフェオレ
夜 鱈と筍の煮物、帆立の炒め物、ご飯、味噌汁、サラダ、ビスコ
間 豆大福
486 ：優しい名無しさん：2009/05/20(水) 00:49:43 ID:lt11o0ZQ
>>485
ビスコ好きなんだねw
ビスコ好きなんだねw
私もビスコ好き。
ファミリーパックだと1袋2枚入ってて40kcalだから計算もしやすいし
でも過食のときは一気になくなる…(´･ω･｀)
ファミリーパックだと1袋2枚入ってて40kcalだから計算もしやすいし
でも過食のときは一気になくなる…(´･ω･｀)
朝）アロエジュース
昼）白滝麺のスープ・カニと大根葉の炒めもの(小皿)・豆腐の味噌汁・メロン
夜）アロエジュース・豆腐の味噌汁・昼の残りの野菜・発芽玄米半分
ごちそうさまです。
昼）白滝麺のスープ・カニと大根葉の炒めもの(小皿)・豆腐の味噌汁・メロン
夜）アロエジュース・豆腐の味噌汁・昼の残りの野菜・発芽玄米半分
ごちそうさまです。
朝 チョコ、コーヒー
昼 カレーパン、卵サラダ、ヨーグルト、カフェオレ
夜 餃子、サラダ、ご飯、味噌汁、 串団子、ビスコ
最近ビスコ好きになりました！まだまだビスコ続きそうです。
昼 カレーパン、卵サラダ、ヨーグルト、カフェオレ
夜 餃子、サラダ、ご飯、味噌汁、 串団子、ビスコ
最近ビスコ好きになりました！まだまだビスコ続きそうです。
朝 バナナ２本(180)
間食 クリームコロン(140)
昼 ごはん一膳(250)、チーズ一枚(55)
間食 メロンパン(450)、キャラメルパン(400)
夜 唐揚げ２個(150)、ピーマンと玉ねぎともやしのスープ(50)
1675カロリー
食欲がすごいです。ドキドキ。甘いものが欲しくて仕方ないです。明日は甘いもの控え目にしたいです。
間食 クリームコロン(140)
昼 ごはん一膳(250)、チーズ一枚(55)
間食 メロンパン(450)、キャラメルパン(400)
夜 唐揚げ２個(150)、ピーマンと玉ねぎともやしのスープ(50)
1675カロリー
食欲がすごいです。ドキドキ。甘いものが欲しくて仕方ないです。明日は甘いもの控え目にしたいです。
朝）アロエジュース・キウイ1個・ビスケット2枚
昼）ご飯半杯・韮としめじの味噌汁1杯
夜）ご飯半杯・豆腐の味噌汁1杯・大豆バーグ
ごちそうさまです。
昼）ご飯半杯・韮としめじの味噌汁1杯
夜）ご飯半杯・豆腐の味噌汁1杯・大豆バーグ
ごちそうさまです。
朝>おにぎり１つ
昼>手作り弁当
夜>野菜炒めあんかけ
昨日から始めてます。過食オ歴13年以上
ここ10年以上 夜は必ず過食嘔吐…
もう止めたいから参加します。
嘔吐したらリセットだ…
昼>手作り弁当
夜>野菜炒めあんかけ
昨日から始めてます。過食オ歴13年以上
ここ10年以上 夜は必ず過食嘔吐…
もう止めたいから参加します。
嘔吐したらリセットだ…
朝 バナナ２本（１６０）
間食 ローストプリッツ（１６３）、クッキー４枚（１６０）
昼 ごはん一膳（２５０）、野菜スープ（４０）
間食 食パン一枚（２００）
夜 ハンバーグ（３４０）、サラダ（４０）、お味噌汁（５０）、広島焼き半分（３００）
１７０３カロリー
食欲が止まりません、、(笑)
間食 ローストプリッツ（１６３）、クッキー４枚（１６０）
昼 ごはん一膳（２５０）、野菜スープ（４０）
間食 食パン一枚（２００）
夜 ハンバーグ（３４０）、サラダ（４０）、お味噌汁（５０）、広島焼き半分（３００）
１７０３カロリー
食欲が止まりません、、(笑)
朝）黒胚芽パン6枚切りを1枚・ビスケット2枚・アロエジュース
昼）発芽玄米ご飯半分・玉葱と青野菜炒め(小皿)
夜）カボチャの煮物(小皿)・榎茸と大根葉炒め・オクラ炒め・饅頭半分
昼の過食衝動怖かった。なんとか夕食までこれたので良かった。
昼）発芽玄米ご飯半分・玉葱と青野菜炒め(小皿)
夜）カボチャの煮物(小皿)・榎茸と大根葉炒め・オクラ炒め・饅頭半分
昼の過食衝動怖かった。なんとか夕食までこれたので良かった。
朝 寝てたのでなし
昼 ハンバーグ乗せトースト
夜 チーズパン、お寿司、ほうれん草
今日はお菓子を控えられました
昼 ハンバーグ乗せトースト
夜 チーズパン、お寿司、ほうれん草
今日はお菓子を控えられました
朝 タマゴとベーコンの惣菜パン
昼 昨日の夕飯ののこりのあんかけごはん
晩 焼きそば半分とビール
多分 カロリーはそこそこかとおもわれますが、バランスわるいですよね？ 一人暮らしで多彩なおかず作れなくて…
なにかアドバイスあればよろしくお願いします☆
昼 昨日の夕飯ののこりのあんかけごはん
晩 焼きそば半分とビール
多分 カロリーはそこそこかとおもわれますが、バランスわるいですよね？ 一人暮らしで多彩なおかず作れなくて…
なにかアドバイスあればよろしくお願いします☆
朝）なし
昼）アロエジュース・バナナ１本・饅頭１個
夜）カレー(普通量の1/3)・カラシ菜のおひたし小皿・チョコデニッシュ半分
ごちそうさまでした。
レイさん、私は大豆の水煮をジプロックに入れて潰し、鶏肉のモモ肉と合わせて
ひじきを入れてつみれにしたり、茸類を入れてハンバーグにして重宝しています。
作った後冷凍しているので解凍して焼く・蒸すなどしてます。アドバイスになれば…。
昼）アロエジュース・バナナ１本・饅頭１個
夜）カレー(普通量の1/3)・カラシ菜のおひたし小皿・チョコデニッシュ半分
ごちそうさまでした。
レイさん、私は大豆の水煮をジプロックに入れて潰し、鶏肉のモモ肉と合わせて
ひじきを入れてつみれにしたり、茸類を入れてハンバーグにして重宝しています。
作った後冷凍しているので解凍して焼く・蒸すなどしてます。アドバイスになれば…。
>>497ロコさん、アドバイスありがとうございます☆大豆は大好きなので時間があるときに作ってみます。ありがとうございます！
朝 コンビニおにぎり
昼 ヤキソバ半分
おやつ チーズブッセ
夜 ヤキソバ半分 豆腐サラダ 納豆
追加、風呂あがりにビール…☆予定
一回の量をたくさん食べられないときは 少量を回数増やして食べるしかないですよね…
朝 おにぎり１こは 昼前にお腹すくし
昼 たべすぎると 午後の仕事につらいし
夜は しっかりたべようとしても ﾎﾞｳﾏﾝｶﾝです…
なかなか難しいです
この４日 吐かない自分にびっくりしてますが
うれしい
朝 コンビニおにぎり
昼 ヤキソバ半分
おやつ チーズブッセ
夜 ヤキソバ半分 豆腐サラダ 納豆
追加、風呂あがりにビール…☆予定
一回の量をたくさん食べられないときは 少量を回数増やして食べるしかないですよね…
朝 おにぎり１こは 昼前にお腹すくし
昼 たべすぎると 午後の仕事につらいし
夜は しっかりたべようとしても ﾎﾞｳﾏﾝｶﾝです…
なかなか難しいです
この４日 吐かない自分にびっくりしてますが
うれしい
朝 バナナ１本、わらびもち
昼 ごはん一膳、納豆、チーズ
間食 チェリー１０粒以上、ローストプリッツ、クッキー
夜 ビーフシチュー、サラダ
１人暮らしの食事の管理は大変ですよね。。わたしは実家なのでアドバイスできることはないのですがお互いがんばりましょう。
昼 ごはん一膳、納豆、チーズ
間食 チェリー１０粒以上、ローストプリッツ、クッキー
夜 ビーフシチュー、サラダ
１人暮らしの食事の管理は大変ですよね。。わたしは実家なのでアドバイスできることはないのですがお互いがんばりましょう。
朝 オレンジジュース
昼 チーズトースト、ヨーグルト、カフェオレ
夜 天ぷら、ご飯、味噌汁、納豆、アボガド、アイスピノ
朝 ドーナツ、コーヒー
昼 あんぱん、ヨーグルト、カフェオレ
夜 野菜炒め、シーフードサラダ、ご飯、味噌汁、南瓜煮付け
間 煎餅
昼 チーズトースト、ヨーグルト、カフェオレ
夜 天ぷら、ご飯、味噌汁、納豆、アボガド、アイスピノ
朝 ドーナツ、コーヒー
昼 あんぱん、ヨーグルト、カフェオレ
夜 野菜炒め、シーフードサラダ、ご飯、味噌汁、南瓜煮付け
間 煎餅
深夜 玄米ブラン（３６４）
朝 もち米のおこわ、味噌汁、出し巻き卵
昼 もち米のおこわ、出し巻き卵、今川焼き（１７３）、ふわふわ卵のお菓子二個
夜 鍋（豆腐、豚肉、魚肉団子、その他野菜）
間食 ガム、野菜ジュース（６３）
初日から…な感じなのですがいつもよりはましだと思います（昼過食衝動やばかった）
まずは普通の人の食事を目指し頑張ろうと思います！
朝 もち米のおこわ、味噌汁、出し巻き卵
昼 もち米のおこわ、出し巻き卵、今川焼き（１７３）、ふわふわ卵のお菓子二個
夜 鍋（豆腐、豚肉、魚肉団子、その他野菜）
間食 ガム、野菜ジュース（６３）
初日から…な感じなのですがいつもよりはましだと思います（昼過食衝動やばかった）
まずは普通の人の食事を目指し頑張ろうと思います！
朝 バナナ２本
間食 グミ
今日は体調が悪くて吐き気がしたので食べれませんでした。
間食 グミ
今日は体調が悪くて吐き気がしたので食べれませんでした。
初参加です。
朝 リンゴ1/2個
昼 お好み焼1/2枚、バナナ２本、ヤマザキ大福
間 食パンのヘタ２枚
夜 豆腐、納豆、キムチ
間 ホット豆乳、リンゴ1/2個
（1200kcal）
金土ガッツリ食べたから今日は軽めで過ごせたけど、
明日から頑張れるか…
朝 リンゴ1/2個
昼 お好み焼1/2枚、バナナ２本、ヤマザキ大福
間 食パンのヘタ２枚
夜 豆腐、納豆、キムチ
間 ホット豆乳、リンゴ1/2個
（1200kcal）
金土ガッツリ食べたから今日は軽めで過ごせたけど、
明日から頑張れるか…
ひよこさん、ありがとうございます。
今朝は私も実家で久しぶりに朝ごはんらしい朝ごはんをたべました…★
ひよこさん、大丈夫？
体調よくなるといいですね★
初参加のかた、皆で頑張っていきましょーっ！！
朝 なし
昼 おにぎり１ ジュース 夜 披露宴にて結構たべてお酒ま…★★★
今日は夕方からの
披露宴で過食&嘔吐を心配していたのですが………
自分でもビックリ…
吐かないで、帰って来られました。
５日目終了ですが、いまの気持ちは
落ち着いています。
この10数年の過食嘔吐が嘘のようです。
若干ジーンズがキツイかなというかんじですが
まえは これでヤバイと思っていましたが
今はまあ いいか。あとで運動しよーかな くらいの気持ちになりました。
吐かないことが こんなに 体力も精神も楽になれるんだとわずか５日ですが思います。
ここのスレには、過食だけのかたや 嘔吐のかたもいるとおもいますが、
みなさん、１日ずつを頑張っていて 勇気づけられます。
今日も過食も嘔吐もしないような気がします！
一日よろしく(ﾟ▽ﾟ)/
今朝は私も実家で久しぶりに朝ごはんらしい朝ごはんをたべました…★
ひよこさん、大丈夫？
体調よくなるといいですね★
初参加のかた、皆で頑張っていきましょーっ！！
朝 なし
昼 おにぎり１ ジュース 夜 披露宴にて結構たべてお酒ま…★★★
今日は夕方からの
披露宴で過食&嘔吐を心配していたのですが………
自分でもビックリ…
吐かないで、帰って来られました。
５日目終了ですが、いまの気持ちは
落ち着いています。
この10数年の過食嘔吐が嘘のようです。
若干ジーンズがキツイかなというかんじですが
まえは これでヤバイと思っていましたが
今はまあ いいか。あとで運動しよーかな くらいの気持ちになりました。
吐かないことが こんなに 体力も精神も楽になれるんだとわずか５日ですが思います。
ここのスレには、過食だけのかたや 嘔吐のかたもいるとおもいますが、
みなさん、１日ずつを頑張っていて 勇気づけられます。
今日も過食も嘔吐もしないような気がします！
一日よろしく(ﾟ▽ﾟ)/
朝 今川焼き（１７３）
昼 自作しらたきラーメン（４３０ｇの…）
中華風野菜炒め（もやし一袋、キャベツ１/４、調味料のカロ怖い）
間食 飴、ガムたくさん
今 上の昼御飯のあと、保存食のかんぱん（４１２kcal）を開け、
野菜バー（６００kcal）を開け食べました…が、両方半分くらい？残せました。
このスレ思い出したおかげだと思います。
まだ普通の人の一日のカロ以内かと思いいちおリセットせず行きます！
夜からまた頑張る。
今日は１００均へ行き小さめの弁当箱買いました。
お金持たず弁当持ち休日は図書館行こうと思います。
長文すみません。
昼 自作しらたきラーメン（４３０ｇの…）
中華風野菜炒め（もやし一袋、キャベツ１/４、調味料のカロ怖い）
間食 飴、ガムたくさん
今 上の昼御飯のあと、保存食のかんぱん（４１２kcal）を開け、
野菜バー（６００kcal）を開け食べました…が、両方半分くらい？残せました。
このスレ思い出したおかげだと思います。
まだ普通の人の一日のカロ以内かと思いいちおリセットせず行きます！
夜からまた頑張る。
今日は１００均へ行き小さめの弁当箱買いました。
お金持たず弁当持ち休日は図書館行こうと思います。
長文すみません。
8日目
朝）なし
昼）フランスパン半分・チョコデニッシュ半分
9日目
朝）なし
昼）アロエジュース・十穀米のミニおにぎり1個・鮭のオーブン焼き・豆腐とニラの味噌汁・アルフォートミニ4枚
夜）ゆし豆腐のスープ・大豆ハンバーグ・春雨スープ
ごちそうでした。
朝）なし
昼）フランスパン半分・チョコデニッシュ半分
9日目
朝）なし
昼）アロエジュース・十穀米のミニおにぎり1個・鮭のオーブン焼き・豆腐とニラの味噌汁・アルフォートミニ4枚
夜）ゆし豆腐のスープ・大豆ハンバーグ・春雨スープ
ごちそうでした。
朝 豆腐、キムチ、松茸風お吸い物にワカメと麩を足した
昼 手作り弁当（ご飯、モヤシ、ニボシ、豆腐、お味噌汁）
夜 ネバネバ丼(豆腐、納豆、キムチ、味海苔)、ブロッコリー胡麻和え、お味噌汁
間 杏仁豆腐、ホット豆乳、ファンタゼロ
（1100kcal）
いつも夕食後が一番危険な時間帯です。
スイッチ入ると物理的限界まで食べ物を詰め込んでしまうので。
どうか今日はこのまま眠れますように…
昼 手作り弁当（ご飯、モヤシ、ニボシ、豆腐、お味噌汁）
夜 ネバネバ丼(豆腐、納豆、キムチ、味海苔)、ブロッコリー胡麻和え、お味噌汁
間 杏仁豆腐、ホット豆乳、ファンタゼロ
（1100kcal）
いつも夕食後が一番危険な時間帯です。
スイッチ入ると物理的限界まで食べ物を詰め込んでしまうので。
どうか今日はこのまま眠れますように…
体調戻りましたo(^-^)o心配してくださってありがとうございます！
朝 寝てたのでなし
昼 ごはん一膳（２５０）、納豆（９０）、アメリカンチェリー１５粒
夜 カツ３枚、厚揚げ、キャベツ
朝 寝てたのでなし
昼 ごはん一膳（２５０）、納豆（９０）、アメリカンチェリー１５粒
夜 カツ３枚、厚揚げ、キャベツ
朝 今川焼き1/2
昼 ピザ、エビの唐揚げ、ゆで卵、カフェオレ
夜 中華丼、スープ、カツオの刺身、カップアイス
メンバー増えましたねー！活気ずいて嬉しいです。
昼 ピザ、エビの唐揚げ、ゆで卵、カフェオレ
夜 中華丼、スープ、カツオの刺身、カップアイス
メンバー増えましたねー！活気ずいて嬉しいです。
510 ：つきこ２日目（追加）：2009/05/26(火) 07:19:19 ID:daiCRtRJ
昨夜遅く、食パンのヘタを２枚追加で食べてしまいました。
冷凍してたのを半解凍のまま。恥かしい。
でも２枚でストップできたのはここのおかげです。
いつもなら１斤くらい軽く完食するので。
今日も皆さんの食欲が安定しますように！
冷凍してたのを半解凍のまま。恥かしい。
でも２枚でストップできたのはここのおかげです。
いつもなら１斤くらい軽く完食するので。
今日も皆さんの食欲が安定しますように！
511 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 08:19:26 ID:Z/8qRqUu
食パンのヘタって何？食パンの耳のこと？？
朝 なし
昼 弁当 だったが途中中断 いま たべた w
夜 適当にあるもの…
過食も嘔吐もしたいとおもいませんが とあるストレスで 食事がうまくない……… 参ったな
昼 弁当 だったが途中中断 いま たべた w
夜 適当にあるもの…
過食も嘔吐もしたいとおもいませんが とあるストレスで 食事がうまくない……… 参ったな
朝）なし
昼）アロエジュース・饅頭1個・バナナ1本
夜）豆乳ジュース・豆腐とワカメの味噌汁・葉野菜炒め(小皿)・玄米ご飯半杯・イチゴ・アルフォートミニ4枚
ひよこさん、体調万全になった様で安心しました。
朝 ごはん一膳、納豆、チーズ
昼 ハンバーガー、ポテト少し、野菜生活間 グミ１０個
夜 小松菜としめじのスープ、焼き豚四枚、キャベツ、春巻き２、チーズパン
ロコさんありがとうo(^-^)o
ほんとに、人が増えて心強くて嬉しいですね(*^_^*)
昼 ハンバーガー、ポテト少し、野菜生活間 グミ１０個
夜 小松菜としめじのスープ、焼き豚四枚、キャベツ、春巻き２、チーズパン
ロコさんありがとうo(^-^)o
ほんとに、人が増えて心強くて嬉しいですね(*^_^*)
朝 ドーナツ
昼 惣菜パン、カフェオレ、栗タルト
夜 うな重、すまし汁、鉄砲漬け
間 アイス
昼 惣菜パン、カフェオレ、栗タルト
夜 うな重、すまし汁、鉄砲漬け
間 アイス
朝 お赤飯、あさりとワカメのお味噌汁
昼 手作り弁当（お赤飯、ブロッコリー、モヤシ、ニボシ、豆腐、お味噌汁）
間 豆乳(紀文の爽香杏仁)、チロル１、ビスコ２、ツマガリのクッキー
夜 焼き海苔で納豆とkiriクリームチーズを巻いた、キムチ
（1200kcal）
なんかパソコン壊れかけでヤバイ感じです。
昼 手作り弁当（お赤飯、ブロッコリー、モヤシ、ニボシ、豆腐、お味噌汁）
間 豆乳(紀文の爽香杏仁)、チロル１、ビスコ２、ツマガリのクッキー
夜 焼き海苔で納豆とkiriクリームチーズを巻いた、キムチ
（1200kcal）
なんかパソコン壊れかけでヤバイ感じです。
ここのところ意味不明な理由をつけては深夜に暴食する日々がまた続いています。金輪際自分にはダイエットは無理だとあきらめ、とにかくまともな食習慣を身につけられるよう今日よりがんばります。どうぞよろしくお願いします。
初めまして。
ここ2週間ほど過食してない日が続いていますが以前は毎日過食嘔吐、ひどい時期は朝から晩まで過食嘔吐してました。
現在、適正体重まで戻す、過食衝動を抑える事を目標に自分なりに食事訓練中です。
折角なので記録をつけてここの皆さんと頑張りたいのでよろしくお願いします。
食べ過ぎたと感じたらら戻してしまうので、吐かない事を目標にΦから始めます。
ここ2週間ほど過食してない日が続いていますが以前は毎日過食嘔吐、ひどい時期は朝から晩まで過食嘔吐してました。
現在、適正体重まで戻す、過食衝動を抑える事を目標に自分なりに食事訓練中です。
折角なので記録をつけてここの皆さんと頑張りたいのでよろしくお願いします。
食べ過ぎたと感じたらら戻してしまうので、吐かない事を目標にΦから始めます。
初参加のみなさん、一緒にがんばってゆきましょー★★
朝 ごはんすこし 納豆１ かつ荷 1
昼 勉強カツ丼半人前
夜 ビール 適当にあるもの →予定w
過食嘔吐やめてから 体調が凄くいいです。あとたべたあとのストレス 罪悪感などもないから このまま続けたい。
夜のお酒が好きだから、おつまみにきをつけてます。
ここのスレにきてよかったです。細かく食べたものをかきませんが、多分 今の量から おおくしたり 少なくしたりと 調整したら 多少のドカ食いも出来るようになるのかな。
朝 ごはんすこし 納豆１ かつ荷 1
昼 勉強カツ丼半人前
夜 ビール 適当にあるもの →予定w
過食嘔吐やめてから 体調が凄くいいです。あとたべたあとのストレス 罪悪感などもないから このまま続けたい。
夜のお酒が好きだから、おつまみにきをつけてます。
ここのスレにきてよかったです。細かく食べたものをかきませんが、多分 今の量から おおくしたり 少なくしたりと 調整したら 多少のドカ食いも出来るようになるのかな。
521 ：優しい名無しさん：2009/05/27(水) 15:44:04 ID:BFD7qp2x
ここってなんでｺﾃﾊﾝばっかなの？薄気味わるい…
〆
明日から参加させて頂きます。よろしくお願いします。
明日から参加させて頂きます。よろしくお願いします。
朝）なし
昼）豆乳ジュース・バナナ1本
夜）わかめの味噌汁・玄米ご飯半杯・サバ1切れ・豆腐チャンプルー(小皿)・トッポ半分
ごちそうさまでした。
朝 野菜Ｊ、コールスロー、お豆腐、レトルトの中華スープにワカメを足した
昼 手作り弁当（お赤飯、モヤシ、ニボシ、オカラの炒り煮、お味噌汁）
間 キャラメル、トロピカーナ パイン＆パパイヤジュース
夜 豚の生姜焼き、ご飯少し、魚の南蛮漬け、インゲン、お味噌汁
間 塩キャラメルプリン、ミニ杏仁豆腐、塩味饅頭２、パンの耳
（1850kcal）
夕食後に甘いモノ色々食べたけど、この程度なら全然正常範囲内。
４日間も過食しないなんて何ヶ月ぶりだろう。
ここのおかげだ。
「Ｐ」のキーが壊れたけどなんとか工夫して打ってる。
昼 手作り弁当（お赤飯、モヤシ、ニボシ、オカラの炒り煮、お味噌汁）
間 キャラメル、トロピカーナ パイン＆パパイヤジュース
夜 豚の生姜焼き、ご飯少し、魚の南蛮漬け、インゲン、お味噌汁
間 塩キャラメルプリン、ミニ杏仁豆腐、塩味饅頭２、パンの耳
（1850kcal）
夕食後に甘いモノ色々食べたけど、この程度なら全然正常範囲内。
４日間も過食しないなんて何ヶ月ぶりだろう。
ここのおかげだ。
「Ｐ」のキーが壊れたけどなんとか工夫して打ってる。
朝 ドーナツ、コーヒー
昼 惣菜，菓子パン、カフェオレ、煎餅
夜 鶏肉の甘酢あんかけ、サラダ、ご飯、味噌汁、ピノマンゴー
昼 惣菜，菓子パン、カフェオレ、煎餅
夜 鶏肉の甘酢あんかけ、サラダ、ご飯、味噌汁、ピノマンゴー
昼:りんごジュース 月見とろろそば
夜:雑炊 のり ツナサラダ しらす
あれだけ決意したのに今日もかすかに悪魔のささやきが…。ゆうべ決意表明しておいてよかった。
夜:雑炊 のり ツナサラダ しらす
あれだけ決意したのに今日もかすかに悪魔のささやきが…。ゆうべ決意表明しておいてよかった。
527 ：優しい名無しさん：2009/05/28(木) 08:07:33 ID:/ouLFb0L
きもい
朝 ごはん、納豆
昼 牛乳プリン
間 アイス
夜 居酒屋（生ビール、サラダ、焼きそば、蓮根と鮭のおかず）
昼 牛乳プリン
間 アイス
夜 居酒屋（生ビール、サラダ、焼きそば、蓮根と鮭のおかず）
初めましてコーヒーです。
過食嘔吐が年々も続いています。今日を嘔吐しない１日目にしたい。
よろしくお願いします。
<5月28日 1日目>
朝：ごはん、味噌汁、納豆、ウインナー３本
昼：お弁当（ごはん、からあげ３個、ブロッコリー、筍）
夜：パスタ、サラダ 予定
過食嘔吐が年々も続いています。今日を嘔吐しない１日目にしたい。
よろしくお願いします。
<5月28日 1日目>
朝：ごはん、味噌汁、納豆、ウインナー３本
昼：お弁当（ごはん、からあげ３個、ブロッコリー、筍）
夜：パスタ、サラダ 予定
このスレに出会えてよかった。
明日から参加させていただきます。宜しくお願いします。
明日から参加させていただきます。宜しくお願いします。
朝 ご飯半分 納豆
昼 手作り弁当
夜 野菜炒め ご飯すこし お酒………
間食におかしたべました☆
吐かないストレスがないことが 気持ちいいです
初☆の方 頑張って！！！
昼 手作り弁当
夜 野菜炒め ご飯すこし お酒………
間食におかしたべました☆
吐かないストレスがないことが 気持ちいいです
初☆の方 頑張って！！！
朝食
抹茶豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、お浸し、納豆、ｻﾗﾀﾞ
昼食
黒胡麻豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、ゆで卵
夕食
黒豆黄粉豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、お浸し、豆腐納豆、ｻﾗﾀﾞ
間食
珈琲、ﾌﾟﾙｰﾝ、ﾅｯﾂ、ﾚｰｽﾞﾝ、飴、野菜ｼﾞｭｰｽなど
せめて食べられるもので何とかバランス良く栄養摂れる様にしてますが、料理もあまり出来ないのでお決まりメニューです。これで多分大体1800kcalくらいだと思います。
過食衝動も無し。きちんと食事する様に頑張ります。
抹茶豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、お浸し、納豆、ｻﾗﾀﾞ
昼食
黒胡麻豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、ゆで卵
夕食
黒豆黄粉豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、お浸し、豆腐納豆、ｻﾗﾀﾞ
間食
珈琲、ﾌﾟﾙｰﾝ、ﾅｯﾂ、ﾚｰｽﾞﾝ、飴、野菜ｼﾞｭｰｽなど
せめて食べられるもので何とかバランス良く栄養摂れる様にしてますが、料理もあまり出来ないのでお決まりメニューです。これで多分大体1800kcalくらいだと思います。
過食衝動も無し。きちんと食事する様に頑張ります。
朝 ドーナツ、コーヒー
昼 惣菜，菓子パン、カフェオレ
夜 江戸前寿司、お吸い物、ミニサラダ、アイス、ヨーグルト
間 煎餅
はぁ、また食後にくだらない間食してしまった。
夜の食後デザート、毎日はヤメたいところだ。
昼 惣菜，菓子パン、カフェオレ
夜 江戸前寿司、お吸い物、ミニサラダ、アイス、ヨーグルト
間 煎餅
はぁ、また食後にくだらない間食してしまった。
夜の食後デザート、毎日はヤメたいところだ。
朝）なし
昼）アロエジュース・饅頭1個
夜）豆乳ジュース・豆腐とわかめの味噌汁・野菜炒め・トッポ半分・蒸しケーキ半分
ごちそうさまでした。
昼）アロエジュース・饅頭1個
夜）豆乳ジュース・豆腐とわかめの味噌汁・野菜炒め・トッポ半分・蒸しケーキ半分
ごちそうさまでした。
>>533
私は夕飯あとのデザートはしませんがお酒を飲みます 私には そのお酒を楽しむ時間は大切な時間だから、ゆとりとおもってます。
私は夕飯あとのデザートはしませんがお酒を飲みます 私には そのお酒を楽しむ時間は大切な時間だから、ゆとりとおもってます。
朝 野菜Ｊ、とろろ昆布うどん、ﾓﾔｼ
昼 手作り弁当（ご飯、ｺｰﾙｽﾛｰ、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、豆腐、お味噌汁）
間 太鼓煎餅2、ｷｯﾄｶｯﾄﾐﾆ、塩味饅頭、ｷｬﾗﾒﾙ
仕事中、更衣室に駆け込んでﾌﾟﾁ(ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ)１本を１分で詰め込んだ
夜 野菜Ｊ、ﾁｰｽﾞ、ﾊﾟﾝ耳一口だけ
間 ﾘﾝｺﾞ1/4、ﾊﾟﾝ耳一口だけ
（1450kcal）
午後にお菓子の波がきたけど、
この程度は過食じゃないから自分的にはＯＫ
昼 手作り弁当（ご飯、ｺｰﾙｽﾛｰ、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、豆腐、お味噌汁）
間 太鼓煎餅2、ｷｯﾄｶｯﾄﾐﾆ、塩味饅頭、ｷｬﾗﾒﾙ
仕事中、更衣室に駆け込んでﾌﾟﾁ(ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ)１本を１分で詰め込んだ
夜 野菜Ｊ、ﾁｰｽﾞ、ﾊﾟﾝ耳一口だけ
間 ﾘﾝｺﾞ1/4、ﾊﾟﾝ耳一口だけ
（1450kcal）
午後にお菓子の波がきたけど、
この程度は過食じゃないから自分的にはＯＫ
昼:バナナミルク コーヒー ミニバウムクーヘン1
夜:てりたまハンバーグ ポテトサラダ少し ごはん のり スパゲティ少し パイン＆グレープジュース
夜:てりたまハンバーグ ポテトサラダ少し ごはん のり スパゲティ少し パイン＆グレープジュース
538 ：ｺｰﾋｰФ リセット：2009/05/29(金) 09:27:53 ID:Ashab+XI
コーヒーФ リセット
夕食作っていて、塾前の子に食べさせてる時、習い事帰りの子に食べさせてる時、旦那を待っていて･･･
衝動が何度も襲ってきて、やっちゃった。
たった１日も守れないなんて、今日を１日目にしたい。
<5月29日 １日目>
朝：食パン２枚、コーンスープ、目玉焼き、ベーコン
昼：お弁当（ごはん、ミニハンバーグ、筑前煮、ブロッコリー）
夜：ごはん、焼き鳥、味噌汁、サラダ 予定
夕食作っていて、塾前の子に食べさせてる時、習い事帰りの子に食べさせてる時、旦那を待っていて･･･
衝動が何度も襲ってきて、やっちゃった。
たった１日も守れないなんて、今日を１日目にしたい。
<5月29日 １日目>
朝：食パン２枚、コーンスープ、目玉焼き、ベーコン
昼：お弁当（ごはん、ミニハンバーグ、筑前煮、ブロッコリー）
夜：ごはん、焼き鳥、味噌汁、サラダ 予定
朝 ごはん一膳
昼 お弁当（４８０）野菜生活（７０）
間食 ピコラ一箱、もみじ饅頭、饅頭
夜 ピザ一枚、オクラサラダ
甘いもの食べ過ぎました。
昼 お弁当（４８０）野菜生活（７０）
間食 ピコラ一箱、もみじ饅頭、饅頭
夜 ピザ一枚、オクラサラダ
甘いもの食べ過ぎました。
≫538
一日に何度も食事の準備というのは特に摂食にはキツイし、大変ですね。あせらず少しずつがんばっていきましょう。
一日に何度も食事の準備というのは特に摂食にはキツイし、大変ですね。あせらず少しずつがんばっていきましょう。
コーヒーФ １日目 達成
>>538 ありがとう♪
ただの言い訳に寄りそってくれて、ありがとう。
嬉しくて、嬉しくて泣いちゃった。
嬉しくて、嬉しくて何度も襲ってきた過食の波を乗り越えたよ。
１日目をようやく、ようやく刻める。
今日はわたしの怒りがマグマが何度も噴出してきた。
それで乗り越えられた事は初めて。
ありがとう、みんなありがとう。
自分語りうざいのわかっているけどこの嬉しさをみんなの勇気に･･･
ありがとう♪
>>538 ありがとう♪
ただの言い訳に寄りそってくれて、ありがとう。
嬉しくて、嬉しくて泣いちゃった。
嬉しくて、嬉しくて何度も襲ってきた過食の波を乗り越えたよ。
１日目をようやく、ようやく刻める。
今日はわたしの怒りがマグマが何度も噴出してきた。
それで乗り越えられた事は初めて。
ありがとう、みんなありがとう。
自分語りうざいのわかっているけどこの嬉しさをみんなの勇気に･･･
ありがとう♪
朝 パン１枚、ハム２枚
昼 ドーナツ１個
夜 スパゲティ、ほうれん草と豆腐のサラダ
間食 ピコラ一袋、プリン、すいか
昼 ドーナツ１個
夜 スパゲティ、ほうれん草と豆腐のサラダ
間食 ピコラ一袋、プリン、すいか
昼 塩ヤキソバ
夜 納豆 豆腐 山芋のつまみ ワイン
まだまだ ワイン…は いただきまーす
おかしは ポテチ チョコレート すこし
夜 納豆 豆腐 山芋のつまみ ワイン
まだまだ ワイン…は いただきまーす
おかしは ポテチ チョコレート すこし
【朝】・具沢山味噌汁(人参、山芋、ｱｽﾊﾟﾗ、豆腐、椎茸)・もずく酢・ご飯 少量・ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(抹茶)・ﾌﾟﾙｰﾝ・ﾊﾁﾐﾂ青汁・ﾋﾞﾀﾐﾝC顆粒
【昼】・野菜ｶﾚｰ(ご飯少量)・抹茶入り豆乳
【夜】・しめさば・大根おろし・ご飯少量・ﾊﾁﾐﾂ青汁・リンゴ・ﾋﾞﾀﾐﾝC顆粒
【間食】・ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1袋・牛乳・ぶどう糖・水1㍑
一口30回咀嚼するようにしたら、食欲を少しは抑えられました。
でも、かなりｽﾄﾚｽを感じてます。
【昼】・野菜ｶﾚｰ(ご飯少量)・抹茶入り豆乳
【夜】・しめさば・大根おろし・ご飯少量・ﾊﾁﾐﾂ青汁・リンゴ・ﾋﾞﾀﾐﾝC顆粒
【間食】・ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1袋・牛乳・ぶどう糖・水1㍑
一口30回咀嚼するようにしたら、食欲を少しは抑えられました。
でも、かなりｽﾄﾚｽを感じてます。
朝 オレンジジュース
昼 ライスバーガー、オニポテ、ジンジャーエール、シュークリーム
夜 肉じゃが、エビチリ、納豆ご飯、味噌汁、アボガド、アイスMOW
間 カフェオレ、煎餅
昼 ライスバーガー、オニポテ、ジンジャーエール、シュークリーム
夜 肉じゃが、エビチリ、納豆ご飯、味噌汁、アボガド、アイスMOW
間 カフェオレ、煎餅
>>541
良かった良かった^^
良かった良かった^^
朝 野菜Ｊ、玄米雑炊、お豆腐、杏仁豆腐少し
間 ﾊｰｼｰのﾁｮｺ
昼 手作り弁当（お赤飯、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、ｵｶﾗ）、お味噌汁
間 ｸｯｷｰ2、飴
夜 焼き海苔＆納豆＆kiri、杏仁豆腐
間 ﾆﾎﾞｼ、味海苔、お豆腐
（1250kcal）
間 ﾊｰｼｰのﾁｮｺ
昼 手作り弁当（お赤飯、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、ｵｶﾗ）、お味噌汁
間 ｸｯｷｰ2、飴
夜 焼き海苔＆納豆＆kiri、杏仁豆腐
間 ﾆﾎﾞｼ、味海苔、お豆腐
（1250kcal）
朝食
抹茶豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、お浸し、納豆、ｻﾗﾀﾞ
昼食
ｺｺｱ豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、ゆで卵
夕食
黒豆黄粉豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、お浸し、豆腐納豆、ｻﾗﾀﾞ
間食
珈琲、ﾌﾟﾙｰﾝ、ﾅｯﾂ、ﾚｰｽﾞﾝ、ﾃﾞｰﾂ、飴、野菜ｼﾞｭｰｽなど
昨日と変わらず。
抹茶豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、お浸し、納豆、ｻﾗﾀﾞ
昼食
ｺｺｱ豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、ゆで卵
夕食
黒豆黄粉豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、お浸し、豆腐納豆、ｻﾗﾀﾞ
間食
珈琲、ﾌﾟﾙｰﾝ、ﾅｯﾂ、ﾚｰｽﾞﾝ、ﾃﾞｰﾂ、飴、野菜ｼﾞｭｰｽなど
昨日と変わらず。
昼:りんごジュース カフェオレ バナナ1 ミニバウムクーヘン1
夜:うな丼 豆腐の味噌汁 鶏の竜田揚げ1 サラダ
夜:うな丼 豆腐の味噌汁 鶏の竜田揚げ1 サラダ
朝 納豆 プリン カフェオレ
昼 手作り弁当
夜 適当に野菜多めとお酒をすこし を予定しています
１、２キロ太りましたが まぁ いいやと…運動します。吐いている時より断然からだの怠さが ないから幸せです。肌つやや貧血もよくなってきましたがなにより精神的にらくになりました。このまま１ヶ月、２ヶ月とつづけたいです！みなさんも頑張りましょうね！
昼 手作り弁当
夜 適当に野菜多めとお酒をすこし を予定しています
１、２キロ太りましたが まぁ いいやと…運動します。吐いている時より断然からだの怠さが ないから幸せです。肌つやや貧血もよくなってきましたがなにより精神的にらくになりました。このまま１ヶ月、２ヶ月とつづけたいです！みなさんも頑張りましょうね！
<5月30日 ２日目>
朝：ごはん、味噌汁、卵焼き、さつまあげ
昼：イベントでハンバーグ弁当
間食：黒糖まんじゅう
夜：バケットサンド（レタス、チーズ、ハム）、フライドチキン 予定
今夜は一人になる時間があるけど、絶対２日目にしたい。
頑張る！
朝：ごはん、味噌汁、卵焼き、さつまあげ
昼：イベントでハンバーグ弁当
間食：黒糖まんじゅう
夜：バケットサンド（レタス、チーズ、ハム）、フライドチキン 予定
今夜は一人になる時間があるけど、絶対２日目にしたい。
頑張る！
553 ：ロコ【13日目・14日目】：2009/05/30(土) 17:24:06 ID:AsoI91ZZ
【13日目】
朝）チョコレートシェイク１個
昼）饅頭1個・韮ともやしの味噌汁
夜）なし(就寝)
【14日目】
朝）豆乳ジュース・韮と榎茸の味噌汁・饅頭1個
昼）胚芽のパンスライス2枚・アルフォートミニ4枚
間食）トッポ・アイスクリーム1個
夜）フランスパン半分
甘いものが多かった。明日気を付けて調整します。
朝 サンドイッチ（３８０）
昼 プリンパン
間 ゴールドストーンアイス
夜 味噌カツ２、コロッケ１、キャベツとレタスのサラダ、エノキと野菜のスープ、スイカ
昼 プリンパン
間 ゴールドストーンアイス
夜 味噌カツ２、コロッケ１、キャベツとレタスのサラダ、エノキと野菜のスープ、スイカ
555 ：つきこ【過食 リセット】：2009/05/30(土) 20:24:44 ID:wmgfW9/g
起床～昼
ﾊﾟﾝ耳５枚 焼かずにそのまま
ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰのﾙｰ１袋
野菜Ｊ
鶏ﾑﾈ肉少し ﾚﾝｼﾞでﾁﾝしてｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄ
唐揚げ１個
ﾎｯﾄ豆乳
杏仁豆腐ﾐﾆ１個
塩味饅頭１個
ﾌﾟﾁ(ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ)１袋
ﾏｼｭﾏﾛ３個
ｷｯﾄｶｯﾄﾐﾆ２個
ﾁｮｺ５粒
飴10個くらい 舐めずに噛んだ
三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ ｵｰﾙｾﾞﾛ
（概算1900kcal）
起きてすぐ３時間過食して二度寝
休日はｽｲｯﾁ入ってしまう
せっかく６日間頑張れたのに今日リセット
昼まで過食したのにもうお腹空いてきた…
ﾊﾟﾝ耳５枚 焼かずにそのまま
ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰのﾙｰ１袋
野菜Ｊ
鶏ﾑﾈ肉少し ﾚﾝｼﾞでﾁﾝしてｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄ
唐揚げ１個
ﾎｯﾄ豆乳
杏仁豆腐ﾐﾆ１個
塩味饅頭１個
ﾌﾟﾁ(ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ)１袋
ﾏｼｭﾏﾛ３個
ｷｯﾄｶｯﾄﾐﾆ２個
ﾁｮｺ５粒
飴10個くらい 舐めずに噛んだ
三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ ｵｰﾙｾﾞﾛ
（概算1900kcal）
起きてすぐ３時間過食して二度寝
休日はｽｲｯﾁ入ってしまう
せっかく６日間頑張れたのに今日リセット
昼まで過食したのにもうお腹空いてきた…
朝 コーヒー、チョコ
昼 惣菜パン、バナナヨーグルト、ビスコ
夜 筑前煮、納豆ご飯、味噌汁、アボガド、茹でモロコシ
豆大福、ビスコ
間 クッキー
昼 惣菜パン、バナナヨーグルト、ビスコ
夜 筑前煮、納豆ご飯、味噌汁、アボガド、茹でモロコシ
豆大福、ビスコ
間 クッキー
朝食
抹茶豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、お浸し、納豆、ｻﾗﾀﾞ
昼食
黒胡麻豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、ゆで卵
夕食
黒豆黄粉豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、お浸し、豆腐納豆、ｻﾗﾀﾞ
間食
珈琲、ﾌﾟﾙｰﾝ、ﾅｯﾂ、ﾚｰｽﾞﾝﾃﾞｰﾂ、飴、野菜ｼﾞｭｰｽなど
また今日も変わらず。
でも夕食のｻﾗﾀﾞはお惣菜。自分以外が作った物を食べられた。
過食衝動抑えるために三食きっちり食べていたけれど最後に過食してから2週間以上たっているので、そろそろ朝食あたりヨーグルトとかですませたいけれどまた衝動くるだろうか
抹茶豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、お浸し、納豆、ｻﾗﾀﾞ
昼食
黒胡麻豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、ゆで卵
夕食
黒豆黄粉豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、お浸し、豆腐納豆、ｻﾗﾀﾞ
間食
珈琲、ﾌﾟﾙｰﾝ、ﾅｯﾂ、ﾚｰｽﾞﾝﾃﾞｰﾂ、飴、野菜ｼﾞｭｰｽなど
また今日も変わらず。
でも夕食のｻﾗﾀﾞはお惣菜。自分以外が作った物を食べられた。
過食衝動抑えるために三食きっちり食べていたけれど最後に過食してから2週間以上たっているので、そろそろ朝食あたりヨーグルトとかですませたいけれどまた衝動くるだろうか
<5月31日 ２日目>
朝：ドライフルーツパン、ヨーグルト、ウインナーエッグ
昼：牛骨つけ麺
間食：みたらしだんご
夜：ざるうどん、焼き餃子、蒸し餃子、鳥竜田、サラダ、枝豆、団子４種類 （予定）
家族のリクエストでとんでもない量の夕食ができあがる予定。
大量に残ったものを自分の胃には絶対に収めない。
最初に自分用に取り分けて味わって食べる。
明日だって食べれる、一口以上は同じ味なのだ。
今日を３日目にしたい。頑張る！
朝：ドライフルーツパン、ヨーグルト、ウインナーエッグ
昼：牛骨つけ麺
間食：みたらしだんご
夜：ざるうどん、焼き餃子、蒸し餃子、鳥竜田、サラダ、枝豆、団子４種類 （予定）
家族のリクエストでとんでもない量の夕食ができあがる予定。
大量に残ったものを自分の胃には絶対に収めない。
最初に自分用に取り分けて味わって食べる。
明日だって食べれる、一口以上は同じ味なのだ。
今日を３日目にしたい。頑張る！
朝）なし
昼）なし
夜）豆乳ジュース・秋刀魚のオーブン焼き・ご飯半分・豆腐とからし菜の味噌汁・スイカとキウイ
ごちそうさまでした。
朝 オールブラン
昼 焼きうどん半分 八ツ橋 クッキー
夜 刺身こんにゃく ビール１ ワイン２
やや太りだしたから 気をつけてみます
昼 焼きうどん半分 八ツ橋 クッキー
夜 刺身こんにゃく ビール１ ワイン２
やや太りだしたから 気をつけてみます
朝 グレープフルーツ
間 クッキー２枚
昼 サンドイッチ
夜 居酒屋（サラダ、お寿司、おかず、生ビール）
間 ガトーショコラ
間 クッキー２枚
昼 サンドイッチ
夜 居酒屋（サラダ、お寿司、おかず、生ビール）
間 ガトーショコラ
朝 ご飯１膳、昆布の佃煮、ﾆﾎﾞｼ、お味噌汁、お豆腐、ﾌﾞﾛｯｺﾘ-、野菜Ｊ
昼 551豚饅
間 ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾊﾟﾝ耳１枚、らっきょ
夜 ｵｶﾗ、ﾓﾔｼ、ﾄﾏﾄ、納豆、お豆腐、お味噌汁、野菜Ｊ、ﾘﾝｺﾞ1/2個
間 ﾊﾟﾝ耳２枚、ﾎｯﾄ豆乳
（1750kcal）
昼 551豚饅
間 ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾊﾟﾝ耳１枚、らっきょ
夜 ｵｶﾗ、ﾓﾔｼ、ﾄﾏﾄ、納豆、お豆腐、お味噌汁、野菜Ｊ、ﾘﾝｺﾞ1/2個
間 ﾊﾟﾝ耳２枚、ﾎｯﾄ豆乳
（1750kcal）
朝食
抹茶豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、お浸し、納豆、ｻﾗﾀﾞ
昼食
ｺｺｱ豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、ゆで卵、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
夕食
黒豆黄粉豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、お浸し、納豆、ｻﾗﾀﾞ
間食
珈琲、ﾌﾟﾙｰﾝ、ﾅｯﾂ、飴、野菜ｼﾞｭｰｽなど
今日も変わらず。
少しずつ魚とか食べてみようと思う。
抹茶豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、お浸し、納豆、ｻﾗﾀﾞ
昼食
ｺｺｱ豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、ゆで卵、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
夕食
黒豆黄粉豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、お浸し、納豆、ｻﾗﾀﾞ
間食
珈琲、ﾌﾟﾙｰﾝ、ﾅｯﾂ、飴、野菜ｼﾞｭｰｽなど
今日も変わらず。
少しずつ魚とか食べてみようと思う。
朝 コーヒー、チョコ
昼 オレンジジュース、チーズトースト
夜 いくら丼、豆腐サラダ、味噌汁、チョコパフェ
間 ジュース、フルーリー
昼 オレンジジュース、チーズトースト
夜 いくら丼、豆腐サラダ、味噌汁、チョコパフェ
間 ジュース、フルーリー
<6月1日 ４日目>
朝：ごはん、味噌汁、鮭塩焼き、リンゴ半分
昼：ミックスサンド、カフェオレ、ヨーグルト
夜：ごはん、麻婆豆腐、シュウマイ、卵スープ 予定
体重増えてきている、前ほど嫌悪感は無いけど気になる。
でも今日も吐かない自分でいたい。
今日を４日目にしたい。
朝：ごはん、味噌汁、鮭塩焼き、リンゴ半分
昼：ミックスサンド、カフェオレ、ヨーグルト
夜：ごはん、麻婆豆腐、シュウマイ、卵スープ 予定
体重増えてきている、前ほど嫌悪感は無いけど気になる。
でも今日も吐かない自分でいたい。
今日を４日目にしたい。
朝）なし
昼）豆乳ジュース・豆腐と大根の味噌汁・ご飯半分・サバのオーブン焼き・スイカ4口・アイスの実
夜）フランスパンスライス5枚・はったい粉の饅頭2枚
ごちそうさまでした。
昼）豆乳ジュース・豆腐と大根の味噌汁・ご飯半分・サバのオーブン焼き・スイカ4口・アイスの実
夜）フランスパンスライス5枚・はったい粉の饅頭2枚
ごちそうさまでした。
朝 なし
昼 生姜焼き ライス 半分夜 なし
おやつ 東京バナナ
休みで動かないからかお腹がすきません。過食嘔吐は抜け出せそうですが拒食にもなりたくない……
昼 生姜焼き ライス 半分夜 なし
おやつ 東京バナナ
休みで動かないからかお腹がすきません。過食嘔吐は抜け出せそうですが拒食にもなりたくない……
朝 スイカ
昼 ごはん一膳、チーズ
間 かりんとう
夜 ピザ（１９０）、まいたけと人参のスープ、トマトとキュウリのサラダ、唐揚げ４つ
間 かりんとう
かりんとう袋３分の２くらい食べました
昼 ごはん一膳、チーズ
間 かりんとう
夜 ピザ（１９０）、まいたけと人参のスープ、トマトとキュウリのサラダ、唐揚げ４つ
間 かりんとう
かりんとう袋３分の２くらい食べました
朝食
抹茶豆乳、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとﾅｯﾂ入りﾐｭｰｽﾞﾘｰ
昼食
黒胡麻豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、目玉焼き、しらす
夕食
黒豆黄粉豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、お浸し、刺身、納豆、ｻﾗﾀﾞ
間食
珈琲、ﾅｯﾂ、飴、野菜ｼﾞｭｰｽなど
抹茶豆乳、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとﾅｯﾂ入りﾐｭｰｽﾞﾘｰ
昼食
黒胡麻豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、目玉焼き、しらす
夕食
黒豆黄粉豆乳、玄米雑穀ご飯、味噌汁、お浸し、刺身、納豆、ｻﾗﾀﾞ
間食
珈琲、ﾅｯﾂ、飴、野菜ｼﾞｭｰｽなど
朝 野菜Ｊ、ﾊﾞﾅﾅ２本
昼 手作り弁当（八穀ご飯、昆布佃煮、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、ｵｶﾗ）、お味噌汁
夜 ﾐﾆ稲荷２個、ﾄﾛｻｰﾓﾝ巻き１個、ｶｽﾀｰﾄﾞﾜｯﾌﾙ
間 ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾘﾝｺﾞ1/4
昼 手作り弁当（八穀ご飯、昆布佃煮、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、ｵｶﾗ）、お味噌汁
夜 ﾐﾆ稲荷２個、ﾄﾛｻｰﾓﾝ巻き１個、ｶｽﾀｰﾄﾞﾜｯﾌﾙ
間 ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾘﾝｺﾞ1/4
朝 ごはん一膳、チーズ、キュウリ
間 かりんとう５個、クッキー７枚
昼 食パン１枚、ハム
間 パックジュース×２、メロンパン、シュークリーム、饅頭
夜 キャベツ、かつ１つ半、ミニコロッケ半分、キウイ
なぜか今日は甘いものがすごく欲しかったです。怖い。。明日は減らしたいです。
間 かりんとう５個、クッキー７枚
昼 食パン１枚、ハム
間 パックジュース×２、メロンパン、シュークリーム、饅頭
夜 キャベツ、かつ１つ半、ミニコロッケ半分、キウイ
なぜか今日は甘いものがすごく欲しかったです。怖い。。明日は減らしたいです。
<6月2日 ５日目>
朝：ごはん、味噌汁、納豆、さつま揚げ、ヨーグルト
昼：お弁当（ごはん、から揚げ、卵焼き、ブロッコリー）
夜：ごはん、鯖の味噌煮、冷奴、キムチ 予定
ここに書き込む前に４日間だけ成功した。
今日を５日目にしたい。
朝：ごはん、味噌汁、納豆、さつま揚げ、ヨーグルト
昼：お弁当（ごはん、から揚げ、卵焼き、ブロッコリー）
夜：ごはん、鯖の味噌煮、冷奴、キムチ 予定
ここに書き込む前に４日間だけ成功した。
今日を５日目にしたい。
朝食
抹茶豆乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとﾅｯﾂなど
昼食
ｺｺｱ蜂蜜豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、ゆで卵、魚と野菜蒸し、ｻﾗﾀﾞ
夜食
黒豆黄粉豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、お浸し、刺身、漬物、納豆、ｻﾗﾀﾞ
間食
野菜ｼﾞｭｰｽ、珈琲、ｼﾞｭｰｽ、、ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
過食衝動は無いけれど1日中食事の事で頭がいっぱいで常に細かくｶﾛﾘｰ計算している自分に疲れてきました。
抹茶豆乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとﾅｯﾂなど
昼食
ｺｺｱ蜂蜜豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、ゆで卵、魚と野菜蒸し、ｻﾗﾀﾞ
夜食
黒豆黄粉豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、お浸し、刺身、漬物、納豆、ｻﾗﾀﾞ
間食
野菜ｼﾞｭｰｽ、珈琲、ｼﾞｭｰｽ、、ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
過食衝動は無いけれど1日中食事の事で頭がいっぱいで常に細かくｶﾛﾘｰ計算している自分に疲れてきました。
574 ：づき∞リセット1日目：2009/06/02(火) 23:25:57 ID:cUq1pf4n
朝 なし
昼 チョコパン、カフェオレ、扇バウム
夜 冷やし中華、カットフルーツ
昼 チョコパン、カフェオレ、扇バウム
夜 冷やし中華、カットフルーツ
朝 野菜Ｊ、中華ｽｰﾌﾟ、お豆腐
昼 手作り弁当（お赤飯少し、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、ﾐﾆ豆腐、ｵｶﾗ、ﾁｰｽﾞ）、お味噌汁
間 ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾗｽｸ２枚、黒飴１個
夜 焼き海苔＆納豆＆kiri、昆布佃煮、ﾁｰｽﾞ入りﾊﾝﾍﾟﾝ、ﾊﾟﾝ耳1/2枚
間 ﾊﾟﾝ耳1/2枚、飴
昼 手作り弁当（お赤飯少し、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、ﾐﾆ豆腐、ｵｶﾗ、ﾁｰｽﾞ）、お味噌汁
間 ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾗｽｸ２枚、黒飴１個
夜 焼き海苔＆納豆＆kiri、昆布佃煮、ﾁｰｽﾞ入りﾊﾝﾍﾟﾝ、ﾊﾟﾝ耳1/2枚
間 ﾊﾟﾝ耳1/2枚、飴
576 ：ロコ【17日・18日目】：2009/06/03(水) 16:12:03 ID:6Z7K6mLn
17日目
朝）フランスパン4切れ・ブランクラッカー4枚・アイスの実1袋
昼）豆乳ジュース・ご飯半分・豆腐の味噌汁・サバ1切れ・カラシ菜炒め
間食）アイス1個
夜）豆乳ジュース・カレー・ブランクラッカー2枚・チョコレート1個
18日目
朝）カレー・チョコウエハース4枚・スコーン1個
昼）ブランクラッカー2袋・アイスクリーム1個
夜）豆乳ジュース
お菓子が多い。軌道修正します。
朝）フランスパン4切れ・ブランクラッカー4枚・アイスの実1袋
昼）豆乳ジュース・ご飯半分・豆腐の味噌汁・サバ1切れ・カラシ菜炒め
間食）アイス1個
夜）豆乳ジュース・カレー・ブランクラッカー2枚・チョコレート1個
18日目
朝）カレー・チョコウエハース4枚・スコーン1個
昼）ブランクラッカー2袋・アイスクリーム1個
夜）豆乳ジュース
お菓子が多い。軌道修正します。
朝 ごはん一膳、チーズ
昼 クリームパン
間 栄養クッキー
夜 グラタン、トマトスープ、コロッケ、瓦せんべい
昼 クリームパン
間 栄養クッキー
夜 グラタン、トマトスープ、コロッケ、瓦せんべい
朝 扇バウム、コーヒー
昼 コロッケサンド、カフェオレ、バナナ、キウイ
夜 ぶりの照り焼き、ナスピーマンの味噌炒め、ご飯、味噌汁、キムチ
お饅頭、オレンジ
昼 コロッケサンド、カフェオレ、バナナ、キウイ
夜 ぶりの照り焼き、ナスピーマンの味噌炒め、ご飯、味噌汁、キムチ
お饅頭、オレンジ
<6月3日 ６日目>
朝：ごはん、味噌汁、ハムエッグ、ヨーグルト、羊羹１きれ
昼：お弁当（ごはん、ウインナー本、卵焼き、さやいんげん）
間食：チョコチップクッキー２枚
夜：オムライス、コンソメスープ、コロッケ１個、シュークリーム
お腹いっぱい、この感覚がイライラする。
吐きたい、吐いちゃ駄目、吐きたい、吐いちゃ駄目･････
やっと諦めがついたところ。
食べ過ぎたら我慢しなきゃ、明日どんな結果が出ても我慢しなきゃ
今からショコする。
今日を６日目にしたい。
朝：ごはん、味噌汁、ハムエッグ、ヨーグルト、羊羹１きれ
昼：お弁当（ごはん、ウインナー本、卵焼き、さやいんげん）
間食：チョコチップクッキー２枚
夜：オムライス、コンソメスープ、コロッケ１個、シュークリーム
お腹いっぱい、この感覚がイライラする。
吐きたい、吐いちゃ駄目、吐きたい、吐いちゃ駄目･････
やっと諦めがついたところ。
食べ過ぎたら我慢しなきゃ、明日どんな結果が出ても我慢しなきゃ
今からショコする。
今日を６日目にしたい。
朝食
抹茶豆乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとﾅｯﾂなど
昼食
黒胡麻豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、ゆで卵、金目鯛と野菜蒸し、ｻﾗﾀﾞ
夜食
黒豆黄粉豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、お浸し、豆腐、漬物、納豆、しらす、ｻﾗﾀﾞ
間食
野菜ｼﾞｭｰｽ、珈琲、ｼﾞｭｰｽ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ
抹茶豆乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとﾅｯﾂなど
昼食
黒胡麻豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、ゆで卵、金目鯛と野菜蒸し、ｻﾗﾀﾞ
夜食
黒豆黄粉豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、お浸し、豆腐、漬物、納豆、しらす、ｻﾗﾀﾞ
間食
野菜ｼﾞｭｰｽ、珈琲、ｼﾞｭｰｽ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ
すみません。
7日目でした。
7日目でした。
朝）くるみと林檎パン1個・ブランクラッカー4枚
昼）おにぎり2個・大豆とひじきバーグ1個・ブランクラッカー4枚
間食）アイスの実
夜）豆乳ジュース
生理痛キツい。食欲が旺盛orz..
朝 黒ごまバタートースト
昼 キングドーナツ
夜 ごはん一膳、キャベツ、コーンスープ、カニクリームコロッケ２、ハンバーグ
昼 キングドーナツ
夜 ごはん一膳、キャベツ、コーンスープ、カニクリームコロッケ２、ハンバーグ
<6月4日 ７日目>
朝：ごはん、味噌汁、納豆、バナナ豆乳
昼：お弁当（ごはん、しゃけ塩焼き、ちくわ１本、きゅうり）
夜：レタスじゃこパスタ、コールスロー、アイス半分
唾液腺の腫れが目立たなくなってきた。
完全にひいたらショーとも良いな。
朝：ごはん、味噌汁、納豆、バナナ豆乳
昼：お弁当（ごはん、しゃけ塩焼き、ちくわ１本、きゅうり）
夜：レタスじゃこパスタ、コールスロー、アイス半分
唾液腺の腫れが目立たなくなってきた。
完全にひいたらショーとも良いな。
朝 ペコちゃんのほっぺ、コーヒー
昼 ピザ、カフェオレ、キウイ
夜 たぬきうどん、お稲荷、アイス
昼 ピザ、カフェオレ、キウイ
夜 たぬきうどん、お稲荷、アイス
朝食
抹茶豆乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとﾅｯﾂなど
昼食
黒胡麻豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、ゆで卵、ﾋﾗﾒと野菜蒸し、ｻﾗﾀﾞ
夜食
黒豆黄粉豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、お浸し、豆腐、漬物、鶏と豚肉と野菜蒸し、ｻﾗﾀﾞ
間食
野菜ｼﾞｭｰｽ、珈琲、ｼﾞｭｰｽ、、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ
抹茶豆乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとﾅｯﾂなど
昼食
黒胡麻豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、ゆで卵、ﾋﾗﾒと野菜蒸し、ｻﾗﾀﾞ
夜食
黒豆黄粉豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、お浸し、豆腐、漬物、鶏と豚肉と野菜蒸し、ｻﾗﾀﾞ
間食
野菜ｼﾞｭｰｽ、珈琲、ｼﾞｭｰｽ、、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ
6月3日
朝 野菜Ｊ、ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ丼(お豆腐、納豆、ｷﾑﾁ、味海苔)、松茸風お吸い物
昼 手作り弁当（八穀ご飯、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾆﾎﾞｼ、ｵｶﾗ）、お味噌汁
間 飴、ﾁｮｺ
夜 野菜Ｊ、ﾗｯｷｮ、お味噌汁、お寿司
～～ ここから過食 ～～
間 ﾊﾟﾝ耳３枚、塩味饅頭４個、ﾁｮｺﾏｼｭﾏﾛ６個、ﾐﾆ杏仁豆腐１個、ﾁｮｺ６粒
ﾐﾆｷｯﾄｶｯﾄ１枚、一口ｳｴﾊｰｽ７個、ｴﾋﾞ煎餅２枚、ﾘﾝｺﾞ1/2個、ﾊﾞﾅﾅ１本、飴５個
夕食後『ﾀｰﾐﾈｰﾀｰ』観ながら２時間食べ続け、
そのままお風呂も入らず歯も磨かず寝た
またﾘｾｯﾄ…
朝 野菜Ｊ、ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ丼(お豆腐、納豆、ｷﾑﾁ、味海苔)、松茸風お吸い物
昼 手作り弁当（八穀ご飯、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾆﾎﾞｼ、ｵｶﾗ）、お味噌汁
間 飴、ﾁｮｺ
夜 野菜Ｊ、ﾗｯｷｮ、お味噌汁、お寿司
～～ ここから過食 ～～
間 ﾊﾟﾝ耳３枚、塩味饅頭４個、ﾁｮｺﾏｼｭﾏﾛ６個、ﾐﾆ杏仁豆腐１個、ﾁｮｺ６粒
ﾐﾆｷｯﾄｶｯﾄ１枚、一口ｳｴﾊｰｽ７個、ｴﾋﾞ煎餅２枚、ﾘﾝｺﾞ1/2個、ﾊﾞﾅﾅ１本、飴５個
夕食後『ﾀｰﾐﾈｰﾀｰ』観ながら２時間食べ続け、
そのままお風呂も入らず歯も磨かず寝た
またﾘｾｯﾄ…
6月4日
朝 ﾊﾞﾅﾅ１本、明治十勝ﾖｰｸﾞﾙﾄ１個
昼 手作り弁当（お赤飯少し、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、ﾐﾆ豆腐、ｵｶﾗ、ﾁｰｽﾞ）、お味噌汁
夜 ﾊﾞﾅﾅ１本、ｷﾑﾁ
間 ﾘﾝｺﾞ1/4、ﾗｯｷｮ
昨夜過食したから、今日は顔がﾊﾟﾝﾊﾟﾝに浮腫んで起床
そして胃もたれで気分悪い
なのに起きた瞬間からﾁｮｺ食べたい！ｱｲｽ食べたい！どら焼き食べたい！
脳が異常だ
今日は何とか食欲を抑えた
朝 ﾊﾞﾅﾅ１本、明治十勝ﾖｰｸﾞﾙﾄ１個
昼 手作り弁当（お赤飯少し、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、ﾐﾆ豆腐、ｵｶﾗ、ﾁｰｽﾞ）、お味噌汁
夜 ﾊﾞﾅﾅ１本、ｷﾑﾁ
間 ﾘﾝｺﾞ1/4、ﾗｯｷｮ
昨夜過食したから、今日は顔がﾊﾟﾝﾊﾟﾝに浮腫んで起床
そして胃もたれで気分悪い
なのに起きた瞬間からﾁｮｺ食べたい！ｱｲｽ食べたい！どら焼き食べたい！
脳が異常だ
今日は何とか食欲を抑えた
朝 キウイ
昼 お寿司
間 抹茶パフェ、マカロン
夜 お寿司
昼 お寿司
間 抹茶パフェ、マカロン
夜 お寿司
<6月5日 ８日目>
朝：ごはん、味噌汁、納豆、豆腐半丁
昼：お弁当（ごはん、鳥の照り焼き、ミニコロッケ、キャベツ炒め物）
間食：チョコレート２個
夜：ごはん、てんぷら４種、もろきゅう、羊羹１きれ
たったいま家族と喧嘩した。
でも我慢･･･このままﾈｯﾄに夢中になって乗り切る
今日を８日目に･･･
朝：ごはん、味噌汁、納豆、豆腐半丁
昼：お弁当（ごはん、鳥の照り焼き、ミニコロッケ、キャベツ炒め物）
間食：チョコレート２個
夜：ごはん、てんぷら４種、もろきゅう、羊羹１きれ
たったいま家族と喧嘩した。
でも我慢･･･このままﾈｯﾄに夢中になって乗り切る
今日を８日目に･･･
朝）なし
昼）クリーム玄米ブラン(ｺｺｱ)
夜）アロエジュース・クリーム玄米ブラン(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)
なんと粗末な食事。
ごちそうさまでした。
昼）クリーム玄米ブラン(ｺｺｱ)
夜）アロエジュース・クリーム玄米ブラン(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)
なんと粗末な食事。
ごちそうさまでした。
明日から始めたいと思います。
お願いします！
お願いします！
朝 ベーグル、コーヒー
昼 明太フランス、カフェオレ、ヨーグルト
夜 ミニ惣菜パン、バナナ、ココア
夜 どら焼き
昼 明太フランス、カフェオレ、ヨーグルト
夜 ミニ惣菜パン、バナナ、ココア
夜 どら焼き
朝食
抹茶豆乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとﾅｯﾂなど
昼食
ﾎｯﾄﾐﾙｸ、雑穀玄米御飯、味噌汁、ゆで卵、鮭と野菜蒸し、ｻﾗﾀﾞ
夜食
黒豆黄粉豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、お浸し、豆腐、漬物、納豆、しらす、ｻﾗﾀﾞ
間食
野菜ｼﾞｭｰｽ、珈琲、ｼﾞｭｰｽ、、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ
来週友達と外食する約束した。前後の食事どうするかすごいパニック。
抹茶豆乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとﾅｯﾂなど
昼食
ﾎｯﾄﾐﾙｸ、雑穀玄米御飯、味噌汁、ゆで卵、鮭と野菜蒸し、ｻﾗﾀﾞ
夜食
黒豆黄粉豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、お浸し、豆腐、漬物、納豆、しらす、ｻﾗﾀﾞ
間食
野菜ｼﾞｭｰｽ、珈琲、ｼﾞｭｰｽ、、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ
来週友達と外食する約束した。前後の食事どうするかすごいパニック。
<6月6日 ９日目>
朝：ごはん、味噌汁、砂肝、納豆
昼：ごはん、味噌汁、卯の花、チーズオムレツ
間食：アイスクリーム 予定
夜：チャーハン、ニラ団子、胡麻饅頭 予定
勇気を出して歯医者の予約をした
午後から歯石を取りに行く。
きれいにして、２度と胃酸で汚したくない。
夜ひとりの時間があるけど、頑張る！
今日を９日目にしたい。
朝：ごはん、味噌汁、砂肝、納豆
昼：ごはん、味噌汁、卯の花、チーズオムレツ
間食：アイスクリーム 予定
夜：チャーハン、ニラ団子、胡麻饅頭 予定
勇気を出して歯医者の予約をした
午後から歯石を取りに行く。
きれいにして、２度と胃酸で汚したくない。
夜ひとりの時間があるけど、頑張る！
今日を９日目にしたい。
朝 ごはん一膳、納豆、チーズ
昼 カツサンド、ミニマフィン４つ
夜 焼きそば、たけのこの里
昼 カツサンド、ミニマフィン４つ
夜 焼きそば、たけのこの里
朝）アロエジュース
昼）豆乳ジュース・クリーム玄米ブラン
夜）豆乳ジュース・クリーム玄米ブラン
昼）豆乳ジュース・クリーム玄米ブラン
夜）豆乳ジュース・クリーム玄米ブラン
朝食
牛乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとﾅｯﾂ
昼食
抹茶豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、漬物、ゆで卵、ｽｽﾞｷと野菜蒸し、ｻﾗﾀﾞ
夕食
黒豆黄粉豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、お浸し、豆腐、漬物、納豆、海苔、しらす、ｻﾗﾀﾞ
牛乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとﾅｯﾂ
昼食
抹茶豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、漬物、ゆで卵、ｽｽﾞｷと野菜蒸し、ｻﾗﾀﾞ
夕食
黒豆黄粉豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、お浸し、豆腐、漬物、納豆、海苔、しらす、ｻﾗﾀﾞ
<6月7日 １０日目>
朝：ごはん、味噌汁、納豆、餡だんご３子個
昼：天津飯、卵スープ
間食：アイスクリーム２回、餡まんじゅう
夜：そうめん、イカの甘辛煮、筍煮物、青柳刺身、ツナサラダ
朝：ごはん、味噌汁、納豆、餡だんご３子個
昼：天津飯、卵スープ
間食：アイスクリーム２回、餡まんじゅう
夜：そうめん、イカの甘辛煮、筍煮物、青柳刺身、ツナサラダ
朝）スイカ・シリアルブレッド・栗饅頭1個
昼）クリーム玄米ブラン(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
間食）バナナ1本
夜）豆乳ジュース・春雨スープ
ごちそうさまでした。
朝 アメリカンチェリー１５粒
昼 ごはん一膳（２５０）、納豆（９０）
間 クッキー９枚（３６０）、モナカアイス半分（１５０）たけのこの里５粒
夜 トマトスパゲティ、人参とアスパラのスープ、キャベツサラダ
ずっと家にいたのに食べ過ぎました。
お腹いっぱい(>_<)
昼 ごはん一膳（２５０）、納豆（９０）
間 クッキー９枚（３６０）、モナカアイス半分（１５０）たけのこの里５粒
夜 トマトスパゲティ、人参とアスパラのスープ、キャベツサラダ
ずっと家にいたのに食べ過ぎました。
お腹いっぱい(>_<)
602 ：づき∞リセット1日目：2009/06/07(日) 22:54:31 ID:cLV0VxGi
朝 オレンジジュース
昼 チーズトースト、ヨーグルト、カフェオレ
夜 ハンバーグ、サラスパ、ご飯、味噌汁、かぼちゃ煮付け、アイス
またまたやった。太ってく体のこと考えてやめたい。
昼 チーズトースト、ヨーグルト、カフェオレ
夜 ハンバーグ、サラスパ、ご飯、味噌汁、かぼちゃ煮付け、アイス
またまたやった。太ってく体のこと考えてやめたい。
朝食
牛乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとﾅｯﾂなど
昼食
抹茶豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、漬物、ゆで卵、豚肉と野菜のﾑﾆｴﾙ、ｻﾗﾀﾞ
夕食
黒豆黄粉豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、お浸し、豆腐、漬物、納豆、海苔、しらす、ｻﾗﾀﾞ
間食
野菜ｼﾞｭｰｽ、珈琲、ｼﾞｭｰｽ、飴
牛乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとﾅｯﾂなど
昼食
抹茶豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、漬物、ゆで卵、豚肉と野菜のﾑﾆｴﾙ、ｻﾗﾀﾞ
夕食
黒豆黄粉豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、お浸し、豆腐、漬物、納豆、海苔、しらす、ｻﾗﾀﾞ
間食
野菜ｼﾞｭｰｽ、珈琲、ｼﾞｭｰｽ、飴
604 ：コーヒーФ １０日目：2009/06/08(月) 20:20:06 ID:83XWjBuc
<6月8日 １１日目>
朝：ごはん、味噌汁、さつまあげ、ヨーグルト
昼：サンドイッチ、野菜ジュース、チョコレート２個
間食：バームクーヘン半分
夜：白パン、ビーフシチュー、温野菜
３kg増えたのが２．５kg戻った。
１０日達成、嬉しい。
朝：ごはん、味噌汁、さつまあげ、ヨーグルト
昼：サンドイッチ、野菜ジュース、チョコレート２個
間食：バームクーヘン半分
夜：白パン、ビーフシチュー、温野菜
３kg増えたのが２．５kg戻った。
１０日達成、嬉しい。
朝）豆乳ジュース・饅頭1個
昼）フランスパン半分
夜）豆乳ジュース・バナナ1本
朝 ビスコ、コーヒー
昼 チーズハンバーグ、パン、カフェオレ、フルーツヨーグルト
夜 焼き鮭、餃子、ご飯、味噌汁、お浸し、馬鈴薯煮っ転がし、アイス
間 キャラメル
昼 チーズハンバーグ、パン、カフェオレ、フルーツヨーグルト
夜 焼き鮭、餃子、ご飯、味噌汁、お浸し、馬鈴薯煮っ転がし、アイス
間 キャラメル
朝食
牛乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、ﾅｯﾂ
昼食
抹茶豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、漬物、ゆで卵、ｷﾝﾒﾀﾞｲと野菜ﾑﾆｴﾙ、ｻﾗﾀﾞ
夕食
黒豆黄粉豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、お浸し、豆腐、漬物、納豆、海苔、しらす、ｻﾗﾀﾞ
間食
野菜ｼﾞｭｰｽ、珈琲、ｼﾞｭｰｽ、飴、
牛乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、ﾅｯﾂ
昼食
抹茶豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、漬物、ゆで卵、ｷﾝﾒﾀﾞｲと野菜ﾑﾆｴﾙ、ｻﾗﾀﾞ
夕食
黒豆黄粉豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、お浸し、豆腐、漬物、納豆、海苔、しらす、ｻﾗﾀﾞ
間食
野菜ｼﾞｭｰｽ、珈琲、ｼﾞｭｰｽ、飴、
608 ：つきこ【リセット１日目】：2009/06/09(火) 00:15:20 ID:64OtMyIv
6月8日
昼 手作り弁当（八穀ご飯、昆布佃煮、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、お豆腐）、お味噌汁
夜 野菜Ｊ、焼き海苔で納豆とﾁｰｽﾞを巻いたの
間 ﾗｯｷｮ、ｶﾛﾘｰ0ｾﾞﾘｰ、ｶﾛﾘｰ0ｶﾙﾋﾟｽ、ﾌｧﾝﾀｾﾞﾛ
金～日曜、ずっと過食の波に呑まれてた…
仕事の無い週末は朝食を食べ始めると食べ終えるタイミングがつかめない
もうちょっと、もうちょっと、と追加で色々食べてるうちに昼になり、
気分が悪くなるまで止まらないorz
みんなが頑張ってるのに暗い書き込みスミマセン
今日からリセットして頑張ります
昼 手作り弁当（八穀ご飯、昆布佃煮、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、お豆腐）、お味噌汁
夜 野菜Ｊ、焼き海苔で納豆とﾁｰｽﾞを巻いたの
間 ﾗｯｷｮ、ｶﾛﾘｰ0ｾﾞﾘｰ、ｶﾛﾘｰ0ｶﾙﾋﾟｽ、ﾌｧﾝﾀｾﾞﾛ
金～日曜、ずっと過食の波に呑まれてた…
仕事の無い週末は朝食を食べ始めると食べ終えるタイミングがつかめない
もうちょっと、もうちょっと、と追加で色々食べてるうちに昼になり、
気分が悪くなるまで止まらないorz
みんなが頑張ってるのに暗い書き込みスミマセン
今日からリセットして頑張ります
さやさん、今週は友達と外食なんだね。
私も外食の予定が入ったらリズムが崩れそうですごく不安になるから、
パニックになるの分かる。
上手くコントロール出来るといいね。
私も外食の予定が入ったらリズムが崩れそうですごく不安になるから、
パニックになるの分かる。
上手くコントロール出来るといいね。
朝 ごはん一膳（２５０）、納豆（９０）
昼 納豆巻き（５００）、メロンパン（４００）、エクレア（２５０）
間 クッキー３枚（９０）
夜 ごはん一膳（２５０）、チキン、サラダ、お味噌汁
昼 納豆巻き（５００）、メロンパン（４００）、エクレア（２５０）
間 クッキー３枚（９０）
夜 ごはん一膳（２５０）、チキン、サラダ、お味噌汁
朝 ごはん一膳
昼 スパゲティ、サラダ
間 小豆パフェ
夜 おでん、サラダ、お味噌汁
間 たけのこの里ビッグ２粒
昼 スパゲティ、サラダ
間 小豆パフェ
夜 おでん、サラダ、お味噌汁
間 たけのこの里ビッグ２粒
朝 抹茶ケーキ、コーヒー
昼 惣菜パン、キウイ、バナナヨーグルト、ビスコ、カフェオレ
夜 クラムチャウダー、マグロ香菜のマヨ和え、ご飯、お新香
豆大福、アイス
間 ミニクロワッサン
昼 惣菜パン、キウイ、バナナヨーグルト、ビスコ、カフェオレ
夜 クラムチャウダー、マグロ香菜のマヨ和え、ご飯、お新香
豆大福、アイス
間 ミニクロワッサン
613 ：コーヒーФ １１日目：2009/06/09(火) 23:08:59 ID:Zai1m+Cb
<6月9日 １２日目>
朝：フレンチトースト、青汁、ヨーグルト
昼：お弁当（ごはん、ウインナー３本、から揚げ１個、金平ごぼう、枝豆）
間食：バニラゴーフレット
夜：カツ丼1/2、青海苔汁
さすがにカツ丼は一人前食べる気になれなかった。
せっかく戻ってきた体重は今朝少し増えたけど
前ほど絶望感や焦りを感じない。
増えすぎたら運動しようと思えた、良かった。
朝：フレンチトースト、青汁、ヨーグルト
昼：お弁当（ごはん、ウインナー３本、から揚げ１個、金平ごぼう、枝豆）
間食：バニラゴーフレット
夜：カツ丼1/2、青海苔汁
さすがにカツ丼は一人前食べる気になれなかった。
せっかく戻ってきた体重は今朝少し増えたけど
前ほど絶望感や焦りを感じない。
増えすぎたら運動しようと思えた、良かった。
明日から参加します。
よろしくお願いします。
目標は過食をやめて体重を減らしたいです。
よろしくお願いします。
目標は過食をやめて体重を減らしたいです。
朝食
牛乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとﾅｯﾂ
昼食
抹茶豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、漬物、ゆで卵、豚肉と野菜ﾑﾆｴﾙ、ｻﾗﾀﾞ
夕食
黒豆黄粉豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、お浸し、豆腐、漬物、納豆、海苔、しらす、ｻﾗﾀﾞ
間食
野菜ｼﾞｭｰｽ、珈琲、ｼﾞｭｰｽ、飴
今日もいつもと変わらないﾒﾆｭｰだけど安心して食べられるから今はこれでいいや。
明日とうとう友達と外食です。私の病気知ってる子でずっと支えてくれている子なので楽しく食事して吐きたくないです。
今週はじめから明日の朝食、昼食何を食べてカロリーコントロールするかで頭いっぱいでした。こんな自分に疲れます。
明日お酒飲むけれど過食衝動来ませんように。
良い報告がしたいです。
牛乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとﾅｯﾂ
昼食
抹茶豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、漬物、ゆで卵、豚肉と野菜ﾑﾆｴﾙ、ｻﾗﾀﾞ
夕食
黒豆黄粉豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、お浸し、豆腐、漬物、納豆、海苔、しらす、ｻﾗﾀﾞ
間食
野菜ｼﾞｭｰｽ、珈琲、ｼﾞｭｰｽ、飴
今日もいつもと変わらないﾒﾆｭｰだけど安心して食べられるから今はこれでいいや。
明日とうとう友達と外食です。私の病気知ってる子でずっと支えてくれている子なので楽しく食事して吐きたくないです。
今週はじめから明日の朝食、昼食何を食べてカロリーコントロールするかで頭いっぱいでした。こんな自分に疲れます。
明日お酒飲むけれど過食衝動来ませんように。
良い報告がしたいです。
6月9日
朝 松茸風お吸い物にﾆﾎﾞｼとﾜｶﾒと麩を足した、お豆腐、ﾊﾞﾅﾅ
昼 手作り弁当（八穀ご飯、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、ｵｶﾗ）、お味噌汁
間 ﾁｰｽﾞ１個、ﾊﾞﾅﾅ小２本、飴
夜 おからｸﾞﾗﾀﾝ、ﾘﾝｺﾞ、味海苔、らっきょ、ﾎｯﾄ豆乳
少しでも小顔に見せたくて、
長めだった前髪を切ってｵﾃﾞｺを隠すｽﾀｲﾙに変えた。
ちょっと気分UPで今日は過食衝動を抑えられた。
明日も食欲ｺﾝﾄﾛｰﾙできますように…
朝 松茸風お吸い物にﾆﾎﾞｼとﾜｶﾒと麩を足した、お豆腐、ﾊﾞﾅﾅ
昼 手作り弁当（八穀ご飯、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、ｵｶﾗ）、お味噌汁
間 ﾁｰｽﾞ１個、ﾊﾞﾅﾅ小２本、飴
夜 おからｸﾞﾗﾀﾝ、ﾘﾝｺﾞ、味海苔、らっきょ、ﾎｯﾄ豆乳
少しでも小顔に見せたくて、
長めだった前髪を切ってｵﾃﾞｺを隠すｽﾀｲﾙに変えた。
ちょっと気分UPで今日は過食衝動を抑えられた。
明日も食欲ｺﾝﾄﾛｰﾙできますように…
朝）フランスパン3切れ・バナナ1本・玄米ブラン
昼）胚芽パン1枚・プリン1個・じゃがりこ
間食）アイスクリーム2個トッポ半分
やっと生理終わった…疲れた。間食多くてダメ。
618 ：いざたま▽：2009/06/10(水) 03:35:04 ID:pVcNdm9J
過食とおさらばしたい！まだ標準に見えるうちに対策を。。。！
というわけで参加します
というわけで参加します
私も今日から参加します!!
普通に適量食べられるようになりたいから……。
頑張るぞー。
普通に適量食べられるようになりたいから……。
頑張るぞー。
ただの過食から過食嘔吐になって、心も身体も荒れ放題…
人間として大切なものを失いつつあるような気がします。
過去、過食の頃に一度参加して少し良くなったことがありますが、
周りの人のためにも自分のためにも、もう一度挑戦したいと思います。
まずはダイエットなどを気にせず、美味しく人とご飯を食べたいです。
人間として大切なものを失いつつあるような気がします。
過去、過食の頃に一度参加して少し良くなったことがありますが、
周りの人のためにも自分のためにも、もう一度挑戦したいと思います。
まずはダイエットなどを気にせず、美味しく人とご飯を食べたいです。
621 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 17:47:41 ID:qOSdSrzU
>>617
うわ。炭水化物に偏りすぎ
うわ。炭水化物に偏りすぎ
622 ：コーヒーФ １２日目：2009/06/10(水) 21:42:05 ID:xgGaH1Lr
<6月10日 １３日目>
朝：ごはん、鯖の塩焼き、味噌汁
昼：お弁当（ごはん、からあげ３個、ブロッコリー、きゅうり）
夜：ピザ２きれ、フライドチキン半分、ヨーグルト
チーズケーキ
泣きたい、旦那がチーズケーキお土産に買ってきて食べるしかなかった。
どっちが大事か家庭平和か体重か
食べるしかなかった。
がんばれ自分、諦めなさい。
朝：ごはん、鯖の塩焼き、味噌汁
昼：お弁当（ごはん、からあげ３個、ブロッコリー、きゅうり）
夜：ピザ２きれ、フライドチキン半分、ヨーグルト
チーズケーキ
泣きたい、旦那がチーズケーキお土産に買ってきて食べるしかなかった。
どっちが大事か家庭平和か体重か
食べるしかなかった。
がんばれ自分、諦めなさい。
朝 ビスコ、コーヒー
昼 ポテトフランス、カロリーメイト、カフェオレ、キウイヨーグルト
夜 焼きうどん、コンソメスープ
あずきアイス
人それぞれ状況は違えど皆頑張ってますねー！
昼 ポテトフランス、カロリーメイト、カフェオレ、キウイヨーグルト
夜 焼きうどん、コンソメスープ
あずきアイス
人それぞれ状況は違えど皆頑張ってますねー！
ご飯らしいものを食べてなく、お菓子だらけでした。25日目にしてリセットします。
今日からまた初心に気を付けて頑張ります。
今日からまた初心に気を付けて頑張ります。
6月10日
朝 野菜Ｊ、お味噌汁、お豆腐、ﾊﾞﾅﾅ小２本
昼 野菜Ｊ、八穀ﾀｺﾗｲｽ小さいお茶碗で、ﾓﾔｼﾎﾟﾝ酢
間 ﾎｯﾄ豆乳
夜 ﾜｶﾒうどん、ﾓｽﾞｸ酢、ﾊﾞﾅﾅ小１本
間 らっきょ２個
今日は仕事休みだったけど、あえて朝から予定入れて、
朝食をｽﾄｯﾌﾟせざるを得ない状況を作った。
朝食をﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食べ続けると、そのまま一日過食しちゃう傾向があるから。
作戦成功で今日もなんとか普通に一日を終えられそうだ。
どうか明日も食欲が安定してくれますように…
朝 野菜Ｊ、お味噌汁、お豆腐、ﾊﾞﾅﾅ小２本
昼 野菜Ｊ、八穀ﾀｺﾗｲｽ小さいお茶碗で、ﾓﾔｼﾎﾟﾝ酢
間 ﾎｯﾄ豆乳
夜 ﾜｶﾒうどん、ﾓｽﾞｸ酢、ﾊﾞﾅﾅ小１本
間 らっきょ２個
今日は仕事休みだったけど、あえて朝から予定入れて、
朝食をｽﾄｯﾌﾟせざるを得ない状況を作った。
朝食をﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食べ続けると、そのまま一日過食しちゃう傾向があるから。
作戦成功で今日もなんとか普通に一日を終えられそうだ。
どうか明日も食欲が安定してくれますように…
朝 ごはん一膳
昼 ピロシキパン、クリームパン
間 ドーナツ、クッキー４枚
夜 カレーライス、サラダ
昼 ピロシキパン、クリームパン
間 ドーナツ、クッキー４枚
夜 カレーライス、サラダ
昨日調子悪くて書けなかったので、昨日の分を今書きます。
過食ひどかった……。
１日目、今日からまた気分改めて始めます。
過食ひどかった……。
１日目、今日からまた気分改めて始めます。
628 ：コーヒーФ １３日目：2009/06/11(木) 18:55:29 ID:6tBhGCjO
<6月11日 １４日目>
朝：トマトバケット、ウインナー３本、豆乳
昼：お弁当（ごはん、卵焼き、ミートボール、ブロッコリー）
夜：そば、てんぷら５種 これから
これから夕食 おいしく頂ければと思います。
朝：トマトバケット、ウインナー３本、豆乳
昼：お弁当（ごはん、卵焼き、ミートボール、ブロッコリー）
夜：そば、てんぷら５種 これから
これから夕食 おいしく頂ければと思います。
朝 ごはん一膳、チーズ
間 クッキー数枚
昼 お弁当（４８０）
夜 お惣菜、サラダ、お味噌汁、アメリカンチェリー
間 クッキー数枚
昼 お弁当（４８０）
夜 お惣菜、サラダ、お味噌汁、アメリカンチェリー
朝 ざるそば
昼 サラダそば
間 ツナサラダ
フィナンシェ少し
コアラのマーチ少し
夜 ドーナツ 小１個
かに
蒸し鶏とキャベツのサラダ
ラタトゥイユ
全部で約1800kcal。
今日は治療上の目標カロリー(私の場合は1500～1800kcal)クリアしてほっとした（涙）
昼 サラダそば
間 ツナサラダ
フィナンシェ少し
コアラのマーチ少し
夜 ドーナツ 小１個
かに
蒸し鶏とキャベツのサラダ
ラタトゥイユ
全部で約1800kcal。
今日は治療上の目標カロリー(私の場合は1500～1800kcal)クリアしてほっとした（涙）
631 ：さやΦリセット1日目：2009/06/11(木) 23:05:00 ID:yDYx2bGo
昨日
朝食
牛乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとﾅｯﾂ
昼食
抹茶豆乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕食
お酒いっぱい、おつまみいっぱい
間食
ｹｰｷ、野菜ｼﾞｭｰｽ、珈琲、ｼﾞｭｰｽ、飴
友達とお茶してｹｰｷ食べたり、夜はせっかくおいしく飲んで食べて楽しく過ごしたはずなのに帰ってきてから酔っ払って良く覚えてないけれど過食してちょっと嘔吐してしまいました。
やっぱり嘔吐すると気分がｳﾂになる。
今日からまた心機一転頑張ります。
今日
朝食
無し
昼食
牛乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ
夕食
抹茶豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、お浸し、豆腐、漬物、納豆、海苔、しらす、ｻﾗﾀﾞ、ゆで卵
間食
野菜ｼﾞｭｰｽ、珈琲、ｼﾞｭｰｽ、飴
朝食
牛乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとﾅｯﾂ
昼食
抹茶豆乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕食
お酒いっぱい、おつまみいっぱい
間食
ｹｰｷ、野菜ｼﾞｭｰｽ、珈琲、ｼﾞｭｰｽ、飴
友達とお茶してｹｰｷ食べたり、夜はせっかくおいしく飲んで食べて楽しく過ごしたはずなのに帰ってきてから酔っ払って良く覚えてないけれど過食してちょっと嘔吐してしまいました。
やっぱり嘔吐すると気分がｳﾂになる。
今日からまた心機一転頑張ります。
今日
朝食
無し
昼食
牛乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ
夕食
抹茶豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、お浸し、豆腐、漬物、納豆、海苔、しらす、ｻﾗﾀﾞ、ゆで卵
間食
野菜ｼﾞｭｰｽ、珈琲、ｼﾞｭｰｽ、飴
朝 ビスコ、コーヒー
昼 惣菜パン、カロリーメイト、きなこバナナヨーグルト
夜 親子丼、味噌汁、漬け物、サラダ
バームクーヘン
昼 惣菜パン、カロリーメイト、きなこバナナヨーグルト
夜 親子丼、味噌汁、漬け物、サラダ
バームクーヘン
朝 お豆腐、ﾊﾞﾅﾅ小１本、ﾐﾙｸﾃｨｰ
昼 手作り弁当（八穀ご飯、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、お豆腐）、お味噌汁
間 ﾊﾞﾅﾅ小１本、ﾚｰｽﾞﾝﾁｮｺ２粒、飴１個
夜 焼き海苔＆納豆、お豆腐
間 もずく酢、飴２個
昼 手作り弁当（八穀ご飯、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、お豆腐）、お味噌汁
間 ﾊﾞﾅﾅ小１本、ﾚｰｽﾞﾝﾁｮｺ２粒、飴１個
夜 焼き海苔＆納豆、お豆腐
間 もずく酢、飴２個
朝 ごはん一膳、チーズ
昼 お弁当（ごはん、チキン、明太子、高菜、卵）（５００）
間 フルーツジュース（１００）
夜 ほうれん草、玉ねぎお味噌汁、カレーコロッケ、チーズコロッケ、メンチカツ、菓子パン半分
昼 お弁当（ごはん、チキン、明太子、高菜、卵）（５００）
間 フルーツジュース（１００）
夜 ほうれん草、玉ねぎお味噌汁、カレーコロッケ、チーズコロッケ、メンチカツ、菓子パン半分
<6月12日 １５日目>
朝：アンパン、野菜スープ、ヨーグルト
昼：お弁当（ごはん、豆腐ハンバーグ、ブロッコリー、ごぼうきんぴら）
夜：きゅうりバケット、スペアリブ、コーンスープ
他にももろもろ食べておなかいっぱい
このおなかいっぱいを認めて、結果も認めよう。
朝：アンパン、野菜スープ、ヨーグルト
昼：お弁当（ごはん、豆腐ハンバーグ、ブロッコリー、ごぼうきんぴら）
夜：きゅうりバケット、スペアリブ、コーンスープ
他にももろもろ食べておなかいっぱい
このおなかいっぱいを認めて、結果も認めよう。
朝食
牛乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとﾅｯﾂ
昼食
抹茶豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、漬物、ゆで卵、ｽｽﾞｷとﾋﾗﾒと野菜ﾑﾆｴﾙ、ｻﾗﾀﾞ
夕食
黒胡麻豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、お浸し、豆腐、漬物、納豆、海苔、しらす、ｻﾗﾀﾞ
間食
野菜ｼﾞｭｰｽ、珈琲、ｼﾞｭｰｽ、飴
牛乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとﾅｯﾂ
昼食
抹茶豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、漬物、ゆで卵、ｽｽﾞｷとﾋﾗﾒと野菜ﾑﾆｴﾙ、ｻﾗﾀﾞ
夕食
黒胡麻豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、お浸し、豆腐、漬物、納豆、海苔、しらす、ｻﾗﾀﾞ
間食
野菜ｼﾞｭｰｽ、珈琲、ｼﾞｭｰｽ、飴
6月12日
朝 お豆腐、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾎｯﾄ豆乳
昼 手作り弁当（雑穀ﾌﾟﾁおにぎり１個、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、ｵｶﾗ）、お味噌汁
間 雑穀ﾌﾟﾁおにぎり１個、、ﾁｮｺｹｰｷ(ｵﾍﾟﾗ)１個
夜 ﾊﾞﾅﾅ１本
間 野菜炒め少し、ﾐﾆｳｲﾝﾅｰ１本、韓国海苔
----------------------------
職場でおやつにﾁｮｺｹｰｷが配られた。推定300kcal
周りの子達みたいに純粋に喜んで食べたいけど、
予定外で高ｶﾛﾘｰな（しかもその場で食べるしかない）物が配られると頭が混乱する。
ｹｰｷで過食ｽｲｯﾁ入りそうで恐かったけど大丈夫だった。
朝 お豆腐、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾎｯﾄ豆乳
昼 手作り弁当（雑穀ﾌﾟﾁおにぎり１個、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、ｵｶﾗ）、お味噌汁
間 雑穀ﾌﾟﾁおにぎり１個、、ﾁｮｺｹｰｷ(ｵﾍﾟﾗ)１個
夜 ﾊﾞﾅﾅ１本
間 野菜炒め少し、ﾐﾆｳｲﾝﾅｰ１本、韓国海苔
----------------------------
職場でおやつにﾁｮｺｹｰｷが配られた。推定300kcal
周りの子達みたいに純粋に喜んで食べたいけど、
予定外で高ｶﾛﾘｰな（しかもその場で食べるしかない）物が配られると頭が混乱する。
ｹｰｷで過食ｽｲｯﾁ入りそうで恐かったけど大丈夫だった。
ダメだ……。
また過食しちゃった(泣)
またリセットしてやり直します。
拒食→過食嘔吐→嘔吐なしの過食になり、体重も増加が激しい。
食欲をコントロール出来ない自分、おなか空いてなくても気持ち悪くなるまで食べてしまう自分が悔しくて情けなくて泣きたい。
また過食しちゃった(泣)
またリセットしてやり直します。
拒食→過食嘔吐→嘔吐なしの過食になり、体重も増加が激しい。
食欲をコントロール出来ない自分、おなか空いてなくても気持ち悪くなるまで食べてしまう自分が悔しくて情けなくて泣きたい。
<6月12日 １６日目>
朝：ごはん、味噌汁、しゃけ塩焼き、きゅうり浅漬け
昼：パスタアラビアータ
間食：トマト１個、ゴマくし団子１本、豆乳１本、SOYJOY１本
これから飲み会、酔い過ぎないようにちょっとお腹に入れた方が良いと思って
ちょっとのつもりが食べ過ぎてお腹いっぱい。
不安でソワソワしてきた。
これで懐石とかで一人前づつ出されるスタイルだとある程度は食べなくちゃいけないし
食べなきゃよかった。
もし食べすぎても絶対我慢する。絶対我慢する。
朝：ごはん、味噌汁、しゃけ塩焼き、きゅうり浅漬け
昼：パスタアラビアータ
間食：トマト１個、ゴマくし団子１本、豆乳１本、SOYJOY１本
これから飲み会、酔い過ぎないようにちょっとお腹に入れた方が良いと思って
ちょっとのつもりが食べ過ぎてお腹いっぱい。
不安でソワソワしてきた。
これで懐石とかで一人前づつ出されるスタイルだとある程度は食べなくちゃいけないし
食べなきゃよかった。
もし食べすぎても絶対我慢する。絶対我慢する。
朝）なし
昼）豆乳ジュース・バナナ1本・オクラのお浸し(小皿)
夜）豆乳ジュース・春雨スープ・味噌汁
ごちそうさまでした。
昼）豆乳ジュース・バナナ1本・オクラのお浸し(小皿)
夜）豆乳ジュース・春雨スープ・味噌汁
ごちそうさまでした。
朝食
牛乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとﾅｯﾂ
昼食
抹茶豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、漬物、ゆで卵、しらす、ｻﾗﾀﾞ、ﾂﾅ
夕食
黒豆黄粉豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、お浸し、豆腐、漬物、納豆、海苔、しらす、ｻﾗﾀﾞ
間食
野菜ｼﾞｭｰｽ、珈琲、ｼﾞｭｰｽ、飴、ﾅｯﾂ
牛乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとﾅｯﾂ
昼食
抹茶豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、漬物、ゆで卵、しらす、ｻﾗﾀﾞ、ﾂﾅ
夕食
黒豆黄粉豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、お浸し、豆腐、漬物、納豆、海苔、しらす、ｻﾗﾀﾞ
間食
野菜ｼﾞｭｰｽ、珈琲、ｼﾞｭｰｽ、飴、ﾅｯﾂ
朝 ごはん一膳（２５０）、チーズ２枚（５０）
間 クッキー３枚（１８０）
昼 食パン１枚、チーズ１枚
間 クッキー３枚（１８０）
夜 ごはん一膳、ハンバーグ、ピーマン炒め、お味噌汁
間 クッキー３枚（１８０）
昼 食パン１枚、チーズ１枚
間 クッキー３枚（１８０）
夜 ごはん一膳、ハンバーグ、ピーマン炒め、お味噌汁
【１日目】１３日の分。
昨日の派手な過食嘔吐のため胃痛。バナナ２本、寒天ゼリー３つ、缶コーヒー１本、飴６粒。普通食でもスイッチが入りそうなので、少しずつ食事は増やしていこうと思います。
昨日の派手な過食嘔吐のため胃痛。バナナ２本、寒天ゼリー３つ、缶コーヒー１本、飴６粒。普通食でもスイッチが入りそうなので、少しずつ食事は増やしていこうと思います。
朝 トースト、ハム４枚
昼 キウイ１個
間 惣菜パン２個、シュークリーム、バームクーヘン一口
夜 カレーライス３口、小松菜とお豆腐のスープ
スーツを買いに行きました。久しく過食がなくてもやっぱり丸い自分にガッカリしました。こういう時痩せたいはずなのになぜかめちゃめちゃ食べたくなります。が、現実を受け入れ、一歩一歩、気持ちを強く持って前に進むしかありませんね。
昼 キウイ１個
間 惣菜パン２個、シュークリーム、バームクーヘン一口
夜 カレーライス３口、小松菜とお豆腐のスープ
スーツを買いに行きました。久しく過食がなくてもやっぱり丸い自分にガッカリしました。こういう時痩せたいはずなのになぜかめちゃめちゃ食べたくなります。が、現実を受け入れ、一歩一歩、気持ちを強く持って前に進むしかありませんね。
<6月13日 １７日目>
朝：ハニートースト、カフェオレ、ヨーグルト
昼：回転寿司 お寿司４皿、茶碗蒸し
間食：クレープ
間食：ごはｎ、チキンカツ、キャベツ、トマト、味噌汁
飲み会は大皿で出てきたけど人数分づつ乗っていてノルマ分は食べた。
最初は戸惑ったけど途中から開き直りたくさん飲んだ。
帰ってきてからまた飲みながらあれこれつまんでいたらしい。
朝：ハニートースト、カフェオレ、ヨーグルト
昼：回転寿司 お寿司４皿、茶碗蒸し
間食：クレープ
間食：ごはｎ、チキンカツ、キャベツ、トマト、味噌汁
飲み会は大皿で出てきたけど人数分づつ乗っていてノルマ分は食べた。
最初は戸惑ったけど途中から開き直りたくさん飲んだ。
帰ってきてからまた飲みながらあれこれつまんでいたらしい。
朝食
牛乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとﾅｯﾂ
昼食
抹茶豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、漬物、ゆで卵、しらす、ｻﾗﾀﾞ
夕食
黒豆黄粉豆乳、白米、味噌汁、お浸し、漬物、納豆、海苔、しらす、ｻﾗﾀﾞ
間食
野菜ｼﾞｭｰｽ、珈琲、ｼﾞｭｰｽ、飴
牛乳、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとﾅｯﾂ
昼食
抹茶豆乳、雑穀玄米御飯、味噌汁、漬物、ゆで卵、しらす、ｻﾗﾀﾞ
夕食
黒豆黄粉豆乳、白米、味噌汁、お浸し、漬物、納豆、海苔、しらす、ｻﾗﾀﾞ
間食
野菜ｼﾞｭｰｽ、珈琲、ｼﾞｭｰｽ、飴
初参加です。鬱と過食のスパイラルを断ち切るぞー！
学校も行くぞー！
よろしくお願いします。
学校も行くぞー！
よろしくお願いします。
<6月15日 １８日目>
朝：フレンチトースト、ハムエッグ、カフェオレ、ヨーグルト
昼：サラダうどん、あんみつ
夕食：ごはん、鯖の味噌煮、たけのこ煮物、ほうれん草おひたし これから
楽しく食べたい。
朝：フレンチトースト、ハムエッグ、カフェオレ、ヨーグルト
昼：サラダうどん、あんみつ
夕食：ごはん、鯖の味噌煮、たけのこ煮物、ほうれん草おひたし これから
楽しく食べたい。
朝 ごはん一膳、チーズ一枚、ウインナ二本
昼 惣菜パン１、菓子パン２
夜 ピーマンともやしとお肉の炒めもの、エリンギのお味噌汁、ごはん一膳
間 チョコモナカアイス（２５０）
パン屋さんに行く癖がつくのがこわいです。
昼 惣菜パン１、菓子パン２
夜 ピーマンともやしとお肉の炒めもの、エリンギのお味噌汁、ごはん一膳
間 チョコモナカアイス（２５０）
パン屋さんに行く癖がつくのがこわいです。
650 ：つきこ【過食リセット】：2009/06/15(月) 23:08:13 ID:IIM5N5xs
6月13日(土)
朝 鶏肉の煮込み２本、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾗｽｸ２枚
間 ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ１個、ｸｯｷｰ１枚
昼 お味噌汁、巻き寿司４個
夜 ｷｰﾏｶﾚｰ少し、豆腐、唐揚げ１個、ｶﾎﾞﾁｬ、ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ、ﾎｯﾄ豆乳、
ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｮｺがけﾗｽｸ２枚、ﾏｼｭﾏﾛ10個、飴大量
やっぱり休日は食欲のｺﾝﾄﾛｰﾙが難しい。
リセットして日曜から再開します。
朝 鶏肉の煮込み２本、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾗｽｸ２枚
間 ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ１個、ｸｯｷｰ１枚
昼 お味噌汁、巻き寿司４個
夜 ｷｰﾏｶﾚｰ少し、豆腐、唐揚げ１個、ｶﾎﾞﾁｬ、ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ、ﾎｯﾄ豆乳、
ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｮｺがけﾗｽｸ２枚、ﾏｼｭﾏﾛ10個、飴大量
やっぱり休日は食欲のｺﾝﾄﾛｰﾙが難しい。
リセットして日曜から再開します。
651 ：つきこ【１､２日目】：2009/06/15(月) 23:11:08 ID:IIM5N5xs
6月14日(日)
昼 ｷｰﾏｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、ｽｲｶ
間 ｹｰｷ、ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ、ﾏｼｭﾏﾛ５個、ｸｯｷｰ１枚、ｷｬﾗﾒﾙ５個
友人が家に来て一緒に昼食＆デザート
6月15日(月)
朝 男前豆腐、ゆで卵1/2、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽｲｶ少し
昼 手作り弁当（ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、男前豆腐、ゆで卵1/2）、お味噌汁
夜 八穀おにぎり、ﾄﾏﾄ１個
お昼はおかずとお味噌汁だけで満腹っぽく感じれたから、
おにぎりは食べず職場の冷蔵庫に入れておいて夕食に食べた。
昼 ｷｰﾏｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、ｽｲｶ
間 ｹｰｷ、ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ、ﾏｼｭﾏﾛ５個、ｸｯｷｰ１枚、ｷｬﾗﾒﾙ５個
友人が家に来て一緒に昼食＆デザート
6月15日(月)
朝 男前豆腐、ゆで卵1/2、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽｲｶ少し
昼 手作り弁当（ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、男前豆腐、ゆで卵1/2）、お味噌汁
夜 八穀おにぎり、ﾄﾏﾄ１個
お昼はおかずとお味噌汁だけで満腹っぽく感じれたから、
おにぎりは食べず職場の冷蔵庫に入れておいて夕食に食べた。
朝)なし
昼）豆乳ジュース・ノニエキス
夜）豆乳ジュース・バナナ1本
朝）なし
昼）豆乳ジュース・メロン・バナナ1本
夜）玄米雑炊・オクラのポン酢かけ
朝 おかゆ2杯 100％ジュース1杯
昼 キャベツ1/6 餅1個
間食 餅1個
夜 おかゆ1杯 人参とエリンギのソテーたくさん 豆腐半丁 切り干し大根 チョコ40g
人参ゼリー作った。明日楽しみ！過食スイッチはいりませんように！
大学は半分だけ行った。おかんごめんね…
昼 キャベツ1/6 餅1個
間食 餅1個
夜 おかゆ1杯 人参とエリンギのソテーたくさん 豆腐半丁 切り干し大根 チョコ40g
人参ゼリー作った。明日楽しみ！過食スイッチはいりませんように！
大学は半分だけ行った。おかんごめんね…
<6月16日 １９日目>
朝：フレンチトースト、ウインナー３個、豆乳野菜スープ
昼：お弁当(ごはん、ウインナー、さつまあげ、きんぴら
夕食：オムライス、マカロニサラダ、コンソメスープ
たった今：チョコレート、ポッキー
悲しい事があって夕食後にやけ食いしちゃった。
でも過食は避けられた、よかった。
すぐ歯磨きする。
朝：フレンチトースト、ウインナー３個、豆乳野菜スープ
昼：お弁当(ごはん、ウインナー、さつまあげ、きんぴら
夕食：オムライス、マカロニサラダ、コンソメスープ
たった今：チョコレート、ポッキー
悲しい事があって夕食後にやけ食いしちゃった。
でも過食は避けられた、よかった。
すぐ歯磨きする。
朝 ごはん一膳（２５０）、チーズ一枚（６０）、お肉少し、ウインナ２本、エリンギのお味噌汁（５０）
間 モナカアイス（３５０）
昼 卵レタスうどん（３００）
夜 焼きそば
間 チョコクッキー９枚（３６０）、クッキー４枚（３６０）
今日はパン屋さん入ってやめよって思えました。しかし夕食後にやけ食いみたいになってしまいました(>_<)生理前の影響もあるかな、、へこみました。甘いものが欲しい(>_<)
間 モナカアイス（３５０）
昼 卵レタスうどん（３００）
夜 焼きそば
間 チョコクッキー９枚（３６０）、クッキー４枚（３６０）
今日はパン屋さん入ってやめよって思えました。しかし夕食後にやけ食いみたいになってしまいました(>_<)生理前の影響もあるかな、、へこみました。甘いものが欲しい(>_<)
6月16日(火)
朝 ﾚﾀｽとｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ、お味噌汁、八穀ご飯２口
昼 手作り弁当（八穀ご飯、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、男前豆腐、ﾁｰｽﾞ）、お味噌汁
間 かるかん饅頭１個
夜 納豆とﾁｰｽﾞを焼き海苔で巻いた、男前豆腐、ﾄﾏﾄ
間 味海苔、ﾐﾙｸﾃｨｰ
朝 ﾚﾀｽとｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ、お味噌汁、八穀ご飯２口
昼 手作り弁当（八穀ご飯、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、男前豆腐、ﾁｰｽﾞ）、お味噌汁
間 かるかん饅頭１個
夜 納豆とﾁｰｽﾞを焼き海苔で巻いた、男前豆腐、ﾄﾏﾄ
間 味海苔、ﾐﾙｸﾃｨｰ
6月17日(水)
朝 お豆腐、ﾚﾀｽ・ｷｭｳﾘ・ﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、お味噌汁
昼 手作り弁当（八穀ご飯、ﾚﾀｽ・ｷｭｳﾘ・ﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、ﾆﾎﾞｼ、お豆腐）、お味噌汁
間 ﾐﾆｸｯｷｰ２枚、ﾋﾞｽｺ２枚、ﾏｼｭﾏﾛ１個、ﾁｮｺ２粒
夜 お蕎麦少し、納豆、松茸風お吸い物に麩とﾜｶﾒを足した、ｽｲｶ
間 小さな塩味饅頭２個、飴２個、ﾎｯﾄ豆乳、ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ
夕食後に少しお菓子を食べてしまったけど、過食ｽｲｯﾁ入らなくて良かった。
今日はこのまま歯を磨いて寝れますように…
朝 お豆腐、ﾚﾀｽ・ｷｭｳﾘ・ﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、お味噌汁
昼 手作り弁当（八穀ご飯、ﾚﾀｽ・ｷｭｳﾘ・ﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、ﾆﾎﾞｼ、お豆腐）、お味噌汁
間 ﾐﾆｸｯｷｰ２枚、ﾋﾞｽｺ２枚、ﾏｼｭﾏﾛ１個、ﾁｮｺ２粒
夜 お蕎麦少し、納豆、松茸風お吸い物に麩とﾜｶﾒを足した、ｽｲｶ
間 小さな塩味饅頭２個、飴２個、ﾎｯﾄ豆乳、ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ
夕食後に少しお菓子を食べてしまったけど、過食ｽｲｯﾁ入らなくて良かった。
今日はこのまま歯を磨いて寝れますように…
<6月17日 ２０日目>
朝：ごはん、味噌汁、納豆、とうもろこし
昼：お弁当(ごはん、ウインナー、ミートボール、きんぴら、トマト）
夕食：くるみレーズンパン、ビーフシチュー、温野菜サラダ
今：乾燥プルーン３個
家族と仲直りできた、感謝。
朝：ごはん、味噌汁、納豆、とうもろこし
昼：お弁当(ごはん、ウインナー、ミートボール、きんぴら、トマト）
夕食：くるみレーズンパン、ビーフシチュー、温野菜サラダ
今：乾燥プルーン３個
家族と仲直りできた、感謝。
660 ：るる∞【1日目】 ◆JiHQwAcV6U ：2009/06/18(木) 02:34:07 ID:yv/6ha/E
参加します。
躁鬱による過食がひどかったのですが、最近自分にあった薬が見つかったおかげで落ち着いてきたので。野菜中心の食生活目指します。
(朝)ごはん/納豆/味噌汁
(昼)ミニからあげ丼/うどん
(夜)はるさめスープ/おにぎり/ジャンボフランク/ポテト
野菜…＞＜
躁鬱による過食がひどかったのですが、最近自分にあった薬が見つかったおかげで落ち着いてきたので。野菜中心の食生活目指します。
(朝)ごはん/納豆/味噌汁
(昼)ミニからあげ丼/うどん
(夜)はるさめスープ/おにぎり/ジャンボフランク/ポテト
野菜…＞＜
とりあえずsageて下さい。
663 ：ひよこ☆７９、８０日目：2009/06/18(木) 23:53:11 ID:Yjx9f+79
朝 ごはん一膳、チーズ、玉ねぎのお味噌汁
昼 カレーパン、クリームパン
間 ドーナツ、クリームパン
夜 ごはん一膳、お肉・ピーマン・厚揚げのスープ、レタスとトマトのサラダ
朝 ごはん一膳（２５０）、チーズ（５０）
昼 冷やし中華（２８０）
間 飲むヨーグルト（１１０）
夜 ごはん一膳、春巻き２、野菜スープ
間 クリームパン
昼 カレーパン、クリームパン
間 ドーナツ、クリームパン
夜 ごはん一膳、お肉・ピーマン・厚揚げのスープ、レタスとトマトのサラダ
朝 ごはん一膳（２５０）、チーズ（５０）
昼 冷やし中華（２８０）
間 飲むヨーグルト（１１０）
夜 ごはん一膳、春巻き２、野菜スープ
間 クリームパン
6月18日(木)
朝 ﾊﾞﾅﾅ２本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 手作り弁当（八穀ご飯、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、卵焼き、唐揚げ１個）、お味噌汁
間 ｷｬﾗﾒﾙ、ﾁｮｺ、ｷｯﾄｶｯﾄﾐﾆ１個
夜 納豆、焼き海苔、男前豆腐、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ胡麻和え、ｶﾎﾞﾁｬ１、ｺﾝﾆｬｸ畑３個
間 ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾗｯｷｮ、味海苔
朝 ﾊﾞﾅﾅ２本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 手作り弁当（八穀ご飯、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、卵焼き、唐揚げ１個）、お味噌汁
間 ｷｬﾗﾒﾙ、ﾁｮｺ、ｷｯﾄｶｯﾄﾐﾆ１個
夜 納豆、焼き海苔、男前豆腐、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ胡麻和え、ｶﾎﾞﾁｬ１、ｺﾝﾆｬｸ畑３個
間 ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾗｯｷｮ、味海苔
665 ：エタノール∞リセット1日目：2009/06/19(金) 01:19:06 ID:hV/f9tY7
昨日
朝 カレー少し 豆腐半丁 人参ゼリー オールブラン一口
昼 カレー
夕 おかゆ1杯 豆腐ムース 人参ゼリー
深夜 ゼリー 豆腐ムース500g←リセットorz
今日
朝昼 キャベツカレー 人参ゼリー 玉葱とわかめのサラダ チョコ35g
夜 キャベツ カレー(飯抜き)
間食 ココア 和菓子
課題でストレス爆発したお
朝 カレー少し 豆腐半丁 人参ゼリー オールブラン一口
昼 カレー
夕 おかゆ1杯 豆腐ムース 人参ゼリー
深夜 ゼリー 豆腐ムース500g←リセットorz
今日
朝昼 キャベツカレー 人参ゼリー 玉葱とわかめのサラダ チョコ35g
夜 キャベツ カレー(飯抜き)
間食 ココア 和菓子
課題でストレス爆発したお
666 ：るる∞【2日目】 ◆JiHQwAcV6U ：2009/06/19(金) 04:10:04 ID:6GbTgtaA
(朝/昼)なし
(夜)焼き肉/ごはん
すみませんsageます。
(夜)焼き肉/ごはん
すみませんsageます。
667 ：コーヒーФ ２１日目：2009/06/19(金) 09:40:05 ID:iCaU8v4b
<6月18日 ２１日目>
朝：ごはん、味噌汁、鰺の開き
昼：お弁当(ごはん、卵焼き、ミートボール、ブロッコリー）
夕食：ポテトグラタン、温野菜サラダ、抹茶豆乳
完食：じゃがりこくん
<6月19日 ２２日目>
朝：ごはん、味噌汁、納豆、釜揚げしらす、きゅうり
昼：シーフードヌードル 予定
夕食：ごはん、ブリ大根、ポテトサラダ、抹茶豆乳 予定
週末は外出の予定。
食べ過ぎると不安になって危険になるので気をつけたい。
朝：ごはん、味噌汁、鰺の開き
昼：お弁当(ごはん、卵焼き、ミートボール、ブロッコリー）
夕食：ポテトグラタン、温野菜サラダ、抹茶豆乳
完食：じゃがりこくん
<6月19日 ２２日目>
朝：ごはん、味噌汁、納豆、釜揚げしらす、きゅうり
昼：シーフードヌードル 予定
夕食：ごはん、ブリ大根、ポテトサラダ、抹茶豆乳 予定
週末は外出の予定。
食べ過ぎると不安になって危険になるので気をつけたい。
朝 アナゴ寿司２（１５０）
昼 食パン（２５０）、チーズ（５０）
間 クッキーなど（５７２）
夜 ミートスパゲティ（６００）レタスキャベツサラダ（３０）
１６５２カロリー
昼 食パン（２５０）、チーズ（５０）
間 クッキーなど（５７２）
夜 ミートスパゲティ（６００）レタスキャベツサラダ（３０）
１６５２カロリー
6月19日(金)
朝 ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾎｯﾄ豆乳
昼 手作り弁当（お赤飯、卵焼き、ｶﾎﾞﾁｬの茶巾、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ）、お味噌汁
間 ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ１袋、ﾁｮｺ１粒
夜 男前豆腐、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾊﾞﾅﾅ１本
間 ｺﾝﾆｬｸ素麺、ｺﾝﾆｬｸ畑５個、ﾐﾆ塩味饅頭１個、飴
なんとか無事６日目を終えられそう。
でも明日の夜は実家に帰って父の日のお祝いをするから、
久しぶりの母の手料理で過食ｽｲｯﾁ入りそうですごく心配。
朝 ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾎｯﾄ豆乳
昼 手作り弁当（お赤飯、卵焼き、ｶﾎﾞﾁｬの茶巾、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ）、お味噌汁
間 ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ１袋、ﾁｮｺ１粒
夜 男前豆腐、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾊﾞﾅﾅ１本
間 ｺﾝﾆｬｸ素麺、ｺﾝﾆｬｸ畑５個、ﾐﾆ塩味饅頭１個、飴
なんとか無事６日目を終えられそう。
でも明日の夜は実家に帰って父の日のお祝いをするから、
久しぶりの母の手料理で過食ｽｲｯﾁ入りそうですごく心配。
朝 ココア4杯 レーズン黒糖蒸しパン ゼリー
夕 豆腐ムース一丁 人参ゼリー キャベツ三枚 おさかなソーセージ 大根の炒め物 お米蒸しパン
おやつ トマトゼリー
明日からバランス考えて食べる！砂糖過多！
夕 豆腐ムース一丁 人参ゼリー キャベツ三枚 おさかなソーセージ 大根の炒め物 お米蒸しパン
おやつ トマトゼリー
明日からバランス考えて食べる！砂糖過多！
671 ：るる∞【3日目】 ◆Q.PAHfzw8hHZ ：2009/06/20(土) 04:14:58 ID:756JIow9
(朝)ごはん/味噌汁/卵焼き
(昼)納豆巻き/ごまだれうどんサラダ
(夜)ごはん/納豆/コロッケ
(昼)納豆巻き/ごまだれうどんサラダ
(夜)ごはん/納豆/コロッケ
<6月20日 ２３日目>
朝：ごはん、味噌汁、ハムエッグ、きゅうり浅漬け
昼：海鮮丼
夕食：カレーうどん、温野菜サラダ
間食：黒ゴマと濃厚ミルクのソフトクリーム
体重は一度増えて、減って今はさらに増量中５ｋｇ増
でも気持ちは晴れやか。
今夜も大丈夫。
朝：ごはん、味噌汁、ハムエッグ、きゅうり浅漬け
昼：海鮮丼
夕食：カレーうどん、温野菜サラダ
間食：黒ゴマと濃厚ミルクのソフトクリーム
体重は一度増えて、減って今はさらに増量中５ｋｇ増
でも気持ちは晴れやか。
今夜も大丈夫。
朝）なし
昼）豆乳ジュース・バナナ
夜）発芽玄米ご飯1杯・カジキ煮付け
ごちそうさまです。
朝 巻き寿司４つ（２８０）
昼 ミートパイ（３８０）、アーモンドパン（２３０）
夜 キャベツミート（３００）、豆腐シチュー（２００）、巻き寿司３つ（２１０）、アメリカンチェリー１０粒（１００）
間 クッキー２枚（１００）
１８００カロリー
食べ過ぎました、、
昼 ミートパイ（３８０）、アーモンドパン（２３０）
夜 キャベツミート（３００）、豆腐シチュー（２００）、巻き寿司３つ（２１０）、アメリカンチェリー１０粒（１００）
間 クッキー２枚（１００）
１８００カロリー
食べ過ぎました、、
拒食からの過食で、ここ数ヶ月ほとんど連日過食(嘔吐なし)。
体重はどんどん増え、肝臓を壊しました。
健康に戻りたいし、何より夏の薄着がつらいので今日から参加させてください。
朝:ささみ入りサラダ
昼:蒸しパン、野菜ジュース
夜:ピザひときれ、グレープフルーツゼリー
バイトの関係で夜が微妙なメニューに…
体重はどんどん増え、肝臓を壊しました。
健康に戻りたいし、何より夏の薄着がつらいので今日から参加させてください。
朝:ささみ入りサラダ
昼:蒸しパン、野菜ジュース
夜:ピザひときれ、グレープフルーツゼリー
バイトの関係で夜が微妙なメニューに…
676 ：ひよこ☆８３カロリー：2009/06/21(日) 20:41:53 ID:vqFCSaKx
朝 ごはん一膳（２５０）、納豆（９０）、チキンシチュー（２５０）
間 アメリカンチェリー（１００）、桃半分（７０）
昼 トースト（２００）、チーズ（５０）間 カフェオレ（６０）
夜 ごはん一膳弱（２４０）唐揚げ３個（２１０）焼きナス（３０）ほうれん草お浸し（３０）、もやしのお味噌汁（４０）
１６２０カロリー
間 アメリカンチェリー（１００）、桃半分（７０）
昼 トースト（２００）、チーズ（５０）間 カフェオレ（６０）
夜 ごはん一膳弱（２４０）唐揚げ３個（２１０）焼きナス（３０）ほうれん草お浸し（３０）、もやしのお味噌汁（４０）
１６２０カロリー
日目と書くべきところカロリーと記入してしまいすみません(>_<)
678 ：つきこ【７、８日目】：2009/06/21(日) 21:37:20 ID:0Hc4rLv/
6月20日(土)
朝 お味噌汁
昼 ｶﾚｰ(手羽元２本とﾙｰのみ)、ﾎｯﾄ豆乳
間 ﾐﾆ塩味饅頭１個
夜 手巻き寿司、牛肉と糸ｺﾝ炒め、鶏肉ｻﾗﾀﾞ、ﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ、卵焼き
お味噌汁、ｶﾛﾘ2.5本、さくらんぼ10粒くらい
（Total：2000kcal）
6月21日(日)
朝 ﾊﾆｰﾄｰｽﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛肉と糸ｺﾝ炒め、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
昼 手巻き寿司少し、お赤飯1口
夜 ｷﾑﾁ、お味噌汁、ﾁｮｺ3粒、宇治金時かき氷、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺﾝﾆｬｸ畑5
間 ﾎｯﾄ豆乳
（Total：1750kcal）
土曜の夜は実家で父の日のお祝い。
お腹いっぱい食べたけど過食じゃなく冷静に？沢山食べたから、
ﾘｾｯﾄの必要無し。
朝 お味噌汁
昼 ｶﾚｰ(手羽元２本とﾙｰのみ)、ﾎｯﾄ豆乳
間 ﾐﾆ塩味饅頭１個
夜 手巻き寿司、牛肉と糸ｺﾝ炒め、鶏肉ｻﾗﾀﾞ、ﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ、卵焼き
お味噌汁、ｶﾛﾘ2.5本、さくらんぼ10粒くらい
（Total：2000kcal）
6月21日(日)
朝 ﾊﾆｰﾄｰｽﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛肉と糸ｺﾝ炒め、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
昼 手巻き寿司少し、お赤飯1口
夜 ｷﾑﾁ、お味噌汁、ﾁｮｺ3粒、宇治金時かき氷、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺﾝﾆｬｸ畑5
間 ﾎｯﾄ豆乳
（Total：1750kcal）
土曜の夜は実家で父の日のお祝い。
お腹いっぱい食べたけど過食じゃなく冷静に？沢山食べたから、
ﾘｾｯﾄの必要無し。
679 ：コーヒーФ リセット：2009/06/21(日) 22:35:47 ID:vbMRxOxu
<６月２１日 リセット>
リセットです。
悔しいです。残念です。
また明日から１日づつ重ねてゆきたいです。
よろしくお願いします。
リセットです。
悔しいです。残念です。
また明日から１日づつ重ねてゆきたいです。
よろしくお願いします。
朝:レタス、トマト、ゆでたまご
昼:サラダ、コーヒー、(取り分けて少しずつ)きのこのペペロンチーノ、ペスカトーレ、ゴルゴンゾーラピッツァ
夜:MOWクリーミーチーズ
２日連続でピザ食べるとは…しかも夜アイスorz
明日こそ普通に、健康的な食事を目指します
昼:サラダ、コーヒー、(取り分けて少しずつ)きのこのペペロンチーノ、ペスカトーレ、ゴルゴンゾーラピッツァ
夜:MOWクリーミーチーズ
２日連続でピザ食べるとは…しかも夜アイスorz
明日こそ普通に、健康的な食事を目指します
<６月２２日 １日目>
朝：ごはん、味噌汁、ウインナーエッグ、きゅうり浅漬け
昼：サンドイッチ
間食：プリン
夕食：ごはん、マグロの刺身、味噌汁、ごぼうサラダ
昨日は自分の不満を貯めすぎた。
今日はひとつだけ家族に相談して荷物をひとつ降ろしたよ。
今日を１日目にしたい。
朝：ごはん、味噌汁、ウインナーエッグ、きゅうり浅漬け
昼：サンドイッチ
間食：プリン
夕食：ごはん、マグロの刺身、味噌汁、ごぼうサラダ
昨日は自分の不満を貯めすぎた。
今日はひとつだけ家族に相談して荷物をひとつ降ろしたよ。
今日を１日目にしたい。
682 ：ロコ【2日目・3日目】：2009/06/22(月) 21:13:43 ID:3Wh73TOE
1日目
朝）なし
昼）豆乳ジュース・饅頭1個
夜）就寝の為なし
3日目
朝）なし
昼）豆乳ジュース・鯛焼き1個
夜）マグロの刺身・発芽玄米ご飯・ニラと豆腐の味噌汁・フランスパン
はやくもリセットな自分が情けない…
反省を生かせるよう頑張りたいです
反省を生かせるよう頑張りたいです
朝 ごはん一膳、納豆
昼 ブレッドサラダ
夜 外食（和系コース）
昼 ブレッドサラダ
夜 外食（和系コース）
<６月２３日 １日目>
朝：ごはん、味噌汁、納豆、トマト、ヨーグルト
昼：しゃけ弁当
間食：フルーツゼリー
夕食：ごはん、からあげ４個、きんぴらごぼう、サラダ
体重は３増→２．５減→４増 で４．５増の状態
でも吐かない方が大切といいきかせてがんばる。
朝：ごはん、味噌汁、納豆、トマト、ヨーグルト
昼：しゃけ弁当
間食：フルーツゼリー
夕食：ごはん、からあげ４個、きんぴらごぼう、サラダ
体重は３増→２．５減→４増 で４．５増の状態
でも吐かない方が大切といいきかせてがんばる。
朝）スイカ
昼）アロエジュース・発芽玄米ご飯・鮭・フランスパン
間食）フランスパン
夜）豆乳ジュース
砂糖を使ったお菓子に依存性があると知って、お菓子よりは自然な物を食べようと意識し始めました。
687 ：つきこ【９日目 過食リセット】：2009/06/23(火) 22:22:54 ID:t8YguPwc
6月22日(月)
朝 野菜Ｊ、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 手作り弁当（お赤飯、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、ｵｶﾗ）、お味噌汁
間 ﾚｰｽﾞﾝﾅｯﾂﾁｮｺ２個、飴
夜 野菜Ｊ、松茸風お吸い物、ﾆﾎﾞｼ、ｷﾑﾁ、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺﾝﾆｬｸ畑３個
間 ﾐﾆ塩味饅頭５個、練乳みぞれ１個、ｷｯﾄｶｯﾄﾐﾆ１枚、ﾁｮｺ６粒、
ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺﾝﾆｬｸ畑10個、揚煎餅２枚、おしどりﾐﾙｸｹｰｷ８枚
（Total：2150kcal）
今日も食欲安定してたのに、夕食後に憂鬱な出来事があり過食してしまった。
８日間も頑張れてたのに悔しい…
調子が良い時はこのまま過食症が治るんじゃないか♪なんて甘い考えがよぎるが、
ささいな事が引き金になり一気に崩れる。その繰り返しだ。
強くならなきゃ。
また今日から頑張るのでよろしくおねがいします。
朝 野菜Ｊ、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 手作り弁当（お赤飯、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、ｵｶﾗ）、お味噌汁
間 ﾚｰｽﾞﾝﾅｯﾂﾁｮｺ２個、飴
夜 野菜Ｊ、松茸風お吸い物、ﾆﾎﾞｼ、ｷﾑﾁ、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺﾝﾆｬｸ畑３個
間 ﾐﾆ塩味饅頭５個、練乳みぞれ１個、ｷｯﾄｶｯﾄﾐﾆ１枚、ﾁｮｺ６粒、
ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺﾝﾆｬｸ畑10個、揚煎餅２枚、おしどりﾐﾙｸｹｰｷ８枚
（Total：2150kcal）
今日も食欲安定してたのに、夕食後に憂鬱な出来事があり過食してしまった。
８日間も頑張れてたのに悔しい…
調子が良い時はこのまま過食症が治るんじゃないか♪なんて甘い考えがよぎるが、
ささいな事が引き金になり一気に崩れる。その繰り返しだ。
強くならなきゃ。
また今日から頑張るのでよろしくおねがいします。
6月23日(火)
昼 手作り弁当（ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、お豆腐）、お味噌汁
間 お赤飯
夜 野菜Ｊ、めかぶ、ｺﾝﾆｬｸ畑１個
間 ﾌｧﾝﾀｾﾞﾛ
（Total：450kcal）
昼 手作り弁当（ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、お豆腐）、お味噌汁
間 お赤飯
夜 野菜Ｊ、めかぶ、ｺﾝﾆｬｸ畑１個
間 ﾌｧﾝﾀｾﾞﾛ
（Total：450kcal）
689 ：エタノール∞リセット：2009/06/24(水) 01:20:38 ID:rdHWxdiJ
ここ3日ぐらい過食やった。さっきまで食べてておなかが難民みたい…んで今反動でウォーキング
明日は過食せんことをこのスレのみんなに約束する！
明日は過食せんことをこのスレのみんなに約束する！
朝:レモンウォーター
間:野菜ジュース
昼:大根サラダ
夜:コーヒー、マックポテトＬを半分
間:野菜ジュース
昼:大根サラダ
夜:コーヒー、マックポテトＬを半分
<６月２４日 ３日目>
朝：ごはん、味噌汁、しゃけ塩焼き
昼：お弁当（ごはん、さつまあげ、ポテトサラダ、いんげん）
間食：ぷりん
夕食：ごはん、ぶり大根、ポテトサラダ、ほうれん草のおひたし
朝：ごはん、味噌汁、しゃけ塩焼き
昼：お弁当（ごはん、さつまあげ、ポテトサラダ、いんげん）
間食：ぷりん
夕食：ごはん、ぶり大根、ポテトサラダ、ほうれん草のおひたし
6月24日(水)
朝 野菜Ｊ、中華ｽｰﾌﾟ、お豆腐
昼 手作り弁当（お赤飯、ｵｶﾗ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ胡麻和え、ﾆﾎﾞｼ）、お味噌汁
間 ﾚｰｽﾞﾝﾅｯﾂﾁｮｺ１粒、ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾏｼｭﾏﾛ２個、ｷｬﾗﾒﾙ１個
夜 ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ丼(納豆、めかぶ、豆腐、ｷﾑﾁ、海苔)、お味噌汁
間 ｺｰﾋｰ、ｺﾝﾆｬｸ畑４個
（Total：1100kcal）
朝 野菜Ｊ、中華ｽｰﾌﾟ、お豆腐
昼 手作り弁当（お赤飯、ｵｶﾗ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ胡麻和え、ﾆﾎﾞｼ）、お味噌汁
間 ﾚｰｽﾞﾝﾅｯﾂﾁｮｺ１粒、ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾏｼｭﾏﾛ２個、ｷｬﾗﾒﾙ１個
夜 ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ丼(納豆、めかぶ、豆腐、ｷﾑﾁ、海苔)、お味噌汁
間 ｺｰﾋｰ、ｺﾝﾆｬｸ畑４個
（Total：1100kcal）
693 ：ひよこ８５、８６日目：2009/06/25(木) 00:04:05 ID:b5yz1LHu
朝 ごはん一膳（２５０）、納豆（９０）、アメリカンチェリー９粒（９０）
昼 イカ唐揚げ少し（１００）、ウリ（２４）
夜 厚揚げと小松菜の煮物、唐揚げ３つ、お味噌汁、桃１個、たけのこの里
朝 ごはん一膳（２５０）、チーズ（６０）
間 ローストプリッツ、クッキー
昼 三色弁当
夜 なすたまうどん
昼 イカ唐揚げ少し（１００）、ウリ（２４）
夜 厚揚げと小松菜の煮物、唐揚げ３つ、お味噌汁、桃１個、たけのこの里
朝 ごはん一膳（２５０）、チーズ（６０）
間 ローストプリッツ、クッキー
昼 三色弁当
夜 なすたまうどん
<６月２５日 ４日目>
朝：卵まぜごはん、味噌汁、納豆
昼：コンビにおにぎり１個、ファミチキ
間食：どら焼き１個
夕食：ごはん、かつおのたたき、温野菜サラダ、ほうれん草のおひたし
朝：卵まぜごはん、味噌汁、納豆
昼：コンビにおにぎり１個、ファミチキ
間食：どら焼き１個
夕食：ごはん、かつおのたたき、温野菜サラダ、ほうれん草のおひたし
6月25日(木)
朝 野菜Ｊ、お豆腐、卵焼き
間 ｺｰﾋｰ
昼 手作り弁当（ご飯、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、卵焼き、ｶﾎﾞﾁｬ）、お味噌汁
間 ﾌﾗﾝ３本、ﾐﾆﾏｼｭﾏﾛ10個
夜 納豆、ﾁｰｽﾞ２個
間 もずく、蒟蒻畑２個
（Total：1050kcal）
朝 野菜Ｊ、お豆腐、卵焼き
間 ｺｰﾋｰ
昼 手作り弁当（ご飯、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、卵焼き、ｶﾎﾞﾁｬ）、お味噌汁
間 ﾌﾗﾝ３本、ﾐﾆﾏｼｭﾏﾛ10個
夜 納豆、ﾁｰｽﾞ２個
間 もずく、蒟蒻畑２個
（Total：1050kcal）
<６月２６日 ５日目>
朝：ごはん、ハムエッグ、味噌汁、納豆
昼：コンビにおにぎり１個、ファミチキ
間食：薄皮饅頭
夕食：オムライス、エビフライ２本付き
夕食はお友達と、高カロリー食べたうえに帰ってきてから
ビール500ml２本飲んだお腹が膨らんでいやな気持ちになったけど
我慢できた。
せめてビール分と思ってショコ１時間。
落ち着いてきてあきらめついた。
朝：ごはん、ハムエッグ、味噌汁、納豆
昼：コンビにおにぎり１個、ファミチキ
間食：薄皮饅頭
夕食：オムライス、エビフライ２本付き
夕食はお友達と、高カロリー食べたうえに帰ってきてから
ビール500ml２本飲んだお腹が膨らんでいやな気持ちになったけど
我慢できた。
せめてビール分と思ってショコ１時間。
落ち着いてきてあきらめついた。
朝 ごはん一膳（２５０）チーズ（５５）昼 総菜パン２（４００）
間 フレッシュジュース（１２０）
夜 うな丼（４００）、ほうれん草とエリンギあえ（３０）
間 クッキー（４００）ミニミニみかん３（４５）
１７００カロリー
きのうの分はサボります。
ごめんなさい。
最近食べ過ぎですが止まりません(>_<)
朝をフルーツにしようかな。
間 フレッシュジュース（１２０）
夜 うな丼（４００）、ほうれん草とエリンギあえ（３０）
間 クッキー（４００）ミニミニみかん３（４５）
１７００カロリー
きのうの分はサボります。
ごめんなさい。
最近食べ過ぎですが止まりません(>_<)
朝をフルーツにしようかな。
6月26日(金)
朝 野菜Ｊ、ﾊﾞﾅﾅ１本、お豆腐、お味噌汁
間 ｺｰﾋｰ
昼 手作り弁当（八穀ご飯、炒り卵、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ）、お味噌汁
間 ﾁｮｺ２個、ﾏｼｭﾏﾛ１個
夜 ｺｰﾙｽﾛｰ、ﾊﾞﾅﾅ１本、蒟蒻畑３個
間 めかぶ、ｺｰﾋｰ、蒟蒻畑４個
（Total：1050kcal）
最近アイスの代わりに蒟蒻畑Lightを冷凍して食べてる。
１個８kcal なかなかイケる。
朝 野菜Ｊ、ﾊﾞﾅﾅ１本、お豆腐、お味噌汁
間 ｺｰﾋｰ
昼 手作り弁当（八穀ご飯、炒り卵、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ）、お味噌汁
間 ﾁｮｺ２個、ﾏｼｭﾏﾛ１個
夜 ｺｰﾙｽﾛｰ、ﾊﾞﾅﾅ１本、蒟蒻畑３個
間 めかぶ、ｺｰﾋｰ、蒟蒻畑４個
（Total：1050kcal）
最近アイスの代わりに蒟蒻畑Lightを冷凍して食べてる。
１個８kcal なかなかイケる。
<６月２７日 ６日目>
朝：ごはん、味噌汁、納豆、ヨーグルト
昼：回転寿司４皿、茶碗蒸し
間食：アイスシェリオ
夕食：ごはん、キャベツスライス、竜田揚げ、メロン
朝：ごはん、味噌汁、納豆、ヨーグルト
昼：回転寿司４皿、茶碗蒸し
間食：アイスシェリオ
夕食：ごはん、キャベツスライス、竜田揚げ、メロン
朝 グレープフルーツ（８９）
昼 ごはん一膳（２５０）、チーズ（５０）
間 クッキー（４００）
夜 唐揚げ３つ（２８０）、小松菜とシメジのスープ（３０）
１０９９カロリー
今日は緊張で食欲不振気味です
昼 ごはん一膳（２５０）、チーズ（５０）
間 クッキー（４００）
夜 唐揚げ３つ（２８０）、小松菜とシメジのスープ（３０）
１０９９カロリー
今日は緊張で食欲不振気味です
6月27日(土)
昼 野菜Ｊ、お好み焼き、お豆腐、お味噌汁
間 牛乳
夜 野菜Ｊ、お豆腐、ﾄﾏﾄ中２個、お味噌汁、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間 ﾐﾆ桃山１個、ﾁｮｺ３粒、甘納豆、蒟蒻畑10個、ｺｰﾋｰ
（Total：1550kcal）
昼前に起きたから朝食は抜き。
夜遅くに色々食べてしまった。
昼 野菜Ｊ、お好み焼き、お豆腐、お味噌汁
間 牛乳
夜 野菜Ｊ、お豆腐、ﾄﾏﾄ中２個、お味噌汁、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間 ﾐﾆ桃山１個、ﾁｮｺ３粒、甘納豆、蒟蒻畑10個、ｺｰﾋｰ
（Total：1550kcal）
昼前に起きたから朝食は抜き。
夜遅くに色々食べてしまった。
702 ：しげばぁ：2009/06/28(日) 20:42:20 ID:kH91WAu+
また過食してしまった
吐かないぞ！
そして明日から参加させて頂きます！
仕事も決まったし普通に食事を楽しみたい！
よろしくお願いします
吐かないぞ！
そして明日から参加させて頂きます！
仕事も決まったし普通に食事を楽しみたい！
よろしくお願いします
6月28日(日)
昼 ｶｽﾃﾗ豚と野菜のせいろ蒸し、玄米、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ少し、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
五目豆、お漬物、お味噌汁、豆乳ﾌﾟﾘﾝ
間 紅茶、ｸｯｷｰ１枚、ﾃﾞﾊﾟ地下でいくつか試食
夜 山芋あんかけ饅頭などお惣菜少し、お寿司、お茶
間 蒟蒻畑４個、ｷｬﾗﾒﾙ１個
（Total：1450kcal）
友人とﾗﾝﾁ。夜は居酒屋途中参加で少しつまんだ程度。
昼 ｶｽﾃﾗ豚と野菜のせいろ蒸し、玄米、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ少し、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
五目豆、お漬物、お味噌汁、豆乳ﾌﾟﾘﾝ
間 紅茶、ｸｯｷｰ１枚、ﾃﾞﾊﾟ地下でいくつか試食
夜 山芋あんかけ饅頭などお惣菜少し、お寿司、お茶
間 蒟蒻畑４個、ｷｬﾗﾒﾙ１個
（Total：1450kcal）
友人とﾗﾝﾁ。夜は居酒屋途中参加で少しつまんだ程度。
704 ：コーヒーФ リセット：2009/06/29(月) 08:55:47 ID:j6FOnHyp
１週間もせずにリセット。残念です。
今日からまた頑張りたいと思います。
よろしくお願いします。
今日からまた頑張りたいと思います。
よろしくお願いします。
26日が飲み会だったのでリセットします。
27日
朝:パスタ、グラタン、カレー少しずつ
昼:無し
夜:ピザ三切れ
28日
朝:野菜ジュース
昼:あんパン、キリンレモン
夜:無し
29日
朝:納豆、サラダ
間:チーズパイ
昼:チーズ蒸しケーキ、もやし、豆腐
夜:クリーム玄米ブラン一袋
変な食生活を改善したい…
27日
朝:パスタ、グラタン、カレー少しずつ
昼:無し
夜:ピザ三切れ
28日
朝:野菜ジュース
昼:あんパン、キリンレモン
夜:無し
29日
朝:納豆、サラダ
間:チーズパイ
昼:チーズ蒸しケーキ、もやし、豆腐
夜:クリーム玄米ブラン一袋
変な食生活を改善したい…
これから１ヶ月程忙しくて書き込めないと思います。また１ヶ月後帰ってきます！！
6月29日(月)
朝 ﾄﾏﾄ大１個、お豆腐、お味噌汁
間 ｺｰﾋｰ
昼 手作り弁当（八穀ご飯、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、男前豆腐）、お味噌汁
間 ﾐﾆﾏｼｭﾏﾛ３個、ﾁｮｺ１粒
夜 ﾆﾎﾞｼ、蒟蒻畑６個
（Total：800kcal）
朝 ﾄﾏﾄ大１個、お豆腐、お味噌汁
間 ｺｰﾋｰ
昼 手作り弁当（八穀ご飯、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、男前豆腐）、お味噌汁
間 ﾐﾆﾏｼｭﾏﾛ３個、ﾁｮｺ１粒
夜 ﾆﾎﾞｼ、蒟蒻畑６個
（Total：800kcal）
明日から始めます
よろしくお願いします
よろしくお願いします
今書いてしまえば夜の誘惑に勝てる筈
朝:トマト、ゆでたまご半分、ヨーグルト
間:ゼロカロリーコーラ
昼:キャベツ、ピーマン、えのきね醤油蒸し、豆腐
間:チョコラＢＢのドリンク
早いけど夜:コーンパン、ミルク蒸しパン
パン過食の誘惑に勝てた。カロリーも低めのものを選べた。
明日も頑張れる。
朝:トマト、ゆでたまご半分、ヨーグルト
間:ゼロカロリーコーラ
昼:キャベツ、ピーマン、えのきね醤油蒸し、豆腐
間:チョコラＢＢのドリンク
早いけど夜:コーンパン、ミルク蒸しパン
パン過食の誘惑に勝てた。カロリーも低めのものを選べた。
明日も頑張れる。
6月30日(火)
朝 野菜Ｊ、ﾆﾎﾞｼ、中華ｽｰﾌﾟにﾜｶﾒと麩をﾌﾟﾗｽ
間 ｺｰﾋｰ
昼 手作り弁当（八穀ご飯、ｺｰﾙｽﾛｰ、ﾆﾎﾞｼ、お豆腐）、お味噌汁
間 ﾅｯﾂﾁｮｺ２粒、ﾏｼｭﾏﾛ２個、ﾋﾞｽｺ２枚
夜 野菜Ｊ、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間 蒟蒻畑５個
（Total：950kcal）
やっと８日間経った。
前回は９日目に過食リセットしちゃったから、
明日こそ９日目を達成して記録更新したい。
朝 野菜Ｊ、ﾆﾎﾞｼ、中華ｽｰﾌﾟにﾜｶﾒと麩をﾌﾟﾗｽ
間 ｺｰﾋｰ
昼 手作り弁当（八穀ご飯、ｺｰﾙｽﾛｰ、ﾆﾎﾞｼ、お豆腐）、お味噌汁
間 ﾅｯﾂﾁｮｺ２粒、ﾏｼｭﾏﾛ２個、ﾋﾞｽｺ２枚
夜 野菜Ｊ、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間 蒟蒻畑５個
（Total：950kcal）
やっと８日間経った。
前回は９日目に過食リセットしちゃったから、
明日こそ９日目を達成して記録更新したい。
7月1日(水)
朝 野菜Ｊ、納豆、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 手作り弁当（お赤飯、ｺｰﾙｽﾛｰ、ﾆﾎﾞｼ、お豆腐）、お味噌汁
間 ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾎﾟﾎﾟﾛﾝ２個、飴
夜 おにぎり１個、ｺｰﾋｰ、飴
間 蒟蒻畑５個
（Total：1200kcal）
朝 野菜Ｊ、納豆、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 手作り弁当（お赤飯、ｺｰﾙｽﾛｰ、ﾆﾎﾞｼ、お豆腐）、お味噌汁
間 ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾎﾟﾎﾟﾛﾝ２個、飴
夜 おにぎり１個、ｺｰﾋｰ、飴
間 蒟蒻畑５個
（Total：1200kcal）
714 ：優しい名無しさん：2009/07/02(木) 21:29:05 ID:MbkOrNps
715 ：名無しさん＠１日目：2009/07/02(木) 22:34:30 ID:rwg3AGVe
朝 バナナ２本 ヨーグルト 野菜ジュース クッキー６枚
昼 カップヌードル２個 ウエハース４枚 ゼリー４個
棒クッキー２本 ソイジョイ８本
夜 なし
ーーーーーーーーーー
１６５０kcal
昼 カップヌードル２個 ウエハース４枚 ゼリー４個
棒クッキー２本 ソイジョイ８本
夜 なし
ーーーーーーーーーー
１６５０kcal
7月2日(木)
朝 野菜Ｊ、お豆腐、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間 ｺｰﾋｰ
昼 手作り弁当（お赤飯少し、ｺｰﾙｽﾛｰ、ﾆﾎﾞｼ、ｵｶﾗ）、お味噌汁
間 ﾅｯﾂの小さな焼き菓子、ｷｬﾗﾒﾙ１個、ﾊﾞﾅﾅ１本
夜 野菜Ｊ、ｶﾚｰのﾙｰのみ、蒟蒻畑２個、ﾏｼｭﾏﾛ１個
間 男前豆腐、蒟蒻畑６個、韓国海苔
（Total：1150kcal）
朝 野菜Ｊ、お豆腐、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間 ｺｰﾋｰ
昼 手作り弁当（お赤飯少し、ｺｰﾙｽﾛｰ、ﾆﾎﾞｼ、ｵｶﾗ）、お味噌汁
間 ﾅｯﾂの小さな焼き菓子、ｷｬﾗﾒﾙ１個、ﾊﾞﾅﾅ１本
夜 野菜Ｊ、ｶﾚｰのﾙｰのみ、蒟蒻畑２個、ﾏｼｭﾏﾛ１個
間 男前豆腐、蒟蒻畑６個、韓国海苔
（Total：1150kcal）
▼朝
蒟蒻ゼリー（８０） バナナ２本（１６０） ヨーグルト（１５０） 野菜ジュース（３０）：４２０
▼昼
クッキー６個（１８０） ウエハース２枚（６０） カップラーメン（１６０） 棒クッキー（８０） ビスケット２袋（２００）：７６０
▼夜
牛乳（１００）
---------------------------
１２００ ビスケットおいしくなかった、後６袋もある・・・
蒟蒻ゼリー（８０） バナナ２本（１６０） ヨーグルト（１５０） 野菜ジュース（３０）：４２０
▼昼
クッキー６個（１８０） ウエハース２枚（６０） カップラーメン（１６０） 棒クッキー（８０） ビスケット２袋（２００）：７６０
▼夜
牛乳（１００）
---------------------------
１２００ ビスケットおいしくなかった、後６袋もある・・・
朝 ドライ納豆（１６５） ヨーグルト（１５０） 野菜ジュース（３０） ビスケット（２００）
昼 バナナ３本（１８０） ウエハース２枚（６０） ゼリー（０） 魚肉ソーセージ２本（２８２） ショコラクッキー２本（８０）
夜 牛乳（１００）
ーーーーーーーーーーーーーーー
１２４７
昼 バナナ３本（１８０） ウエハース２枚（６０） ゼリー（０） 魚肉ソーセージ２本（２８２） ショコラクッキー２本（８０）
夜 牛乳（１００）
ーーーーーーーーーーーーーーー
１２４７
朝 ゼリー（８０） ビスケット2袋（2００） 野菜ジュース（５０） ウエハース（６０） クッキー３個（９０）
間食 ゼリー（２０）
昼 バナナ２本（１６０） ヨーグルト（１５０） クッキー３個（９０） ショコラクッキー（８０） 魚肉ソーセージ（１４１）
晩 牛乳（１００）
ーーーーーーーーーーーー
１２２１
間食 ゼリー（２０）
昼 バナナ２本（１６０） ヨーグルト（１５０） クッキー３個（９０） ショコラクッキー（８０） 魚肉ソーセージ（１４１）
晩 牛乳（１００）
ーーーーーーーーーーーー
１２２１
朝 バナナ（１７２） ヨーグルト（１００） 野菜ジュース（５０） クッキー３枚（９０） ショコラクッキー（８０） クッキー（１００） ビスケット２袋（２００）
昼 納豆（１００） 大豆（２０６） ウエハース２枚（６４） ゼリー（１５）
晩 牛乳（１００）
ーーーーーーーーーーーー
１２７７
昼 納豆（１００） 大豆（２０６） ウエハース２枚（６４） ゼリー（１５）
晩 牛乳（１００）
ーーーーーーーーーーーー
１２７７
はじめまして。かなと申します。
一度スイッチが入ってしまうと抑えがききません。自分の時間が有りすぎるとずっと何か食べてしまいます。
あとお酒を飲んでしまうと食べる→吐くを繰り返してしまいます。
理想は三食しっかり食べて間食は極力しないようにしたいです。でもとりあえず吐かない事を目標に頑張ります。
一度スイッチが入ってしまうと抑えがききません。自分の時間が有りすぎるとずっと何か食べてしまいます。
あとお酒を飲んでしまうと食べる→吐くを繰り返してしまいます。
理想は三食しっかり食べて間食は極力しないようにしたいです。でもとりあえず吐かない事を目標に頑張ります。
朝 アロエヨーグルト
昼 野菜ジュース、ゼリー晩 ご飯、みそ汁、アサリの酒蒸し、鯖の味噌煮半分、牛乳
間食 コーヒー（ミルク、砂糖入）2杯
昼 野菜ジュース、ゼリー晩 ご飯、みそ汁、アサリの酒蒸し、鯖の味噌煮半分、牛乳
間食 コーヒー（ミルク、砂糖入）2杯
木曜の深夜にスイッチ入ってしまい過食が続いてます…
無気力でパソコンの電源も入れてませんでした。
できれば明日から再開したいと思います。
無気力でパソコンの電源も入れてませんでした。
できれば明日から再開したいと思います。
朝 バナナ（１７２） ヨーグルト（１００） 野菜ジュース（５０） 納豆（１００）：４２２
間食 ゼリー（１５） アイス（１３２）
昼 水煮大豆（２００） ウエハース２枚（64） 豆乳おからクッキー（３９３）
晩 牛乳（１００）
ーーーーーーーーーーーーーーーー
１３２６ 豆乳おからクッキーおいしい、ほどよく硬い
蛋白質54.3g
間食 ゼリー（１５） アイス（１３２）
昼 水煮大豆（２００） ウエハース２枚（64） 豆乳おからクッキー（３９３）
晩 牛乳（１００）
ーーーーーーーーーーーーーーーー
１３２６ 豆乳おからクッキーおいしい、ほどよく硬い
蛋白質54.3g
朝 鯖の味噌煮半分、ご飯
昼 揚げた餅に黄な粉がまぶしてあるもの、筑前煮
晩 鯖の干物半分、ご飯半分、みそ汁、モロキュウ、トウモロコシ半分、牛乳
間食 コーヒー、午後の紅茶のパイ3袋
鯖祭だｗ
昼 揚げた餅に黄な粉がまぶしてあるもの、筑前煮
晩 鯖の干物半分、ご飯半分、みそ汁、モロキュウ、トウモロコシ半分、牛乳
間食 コーヒー、午後の紅茶のパイ3袋
鯖祭だｗ
チーズケーキ追加
おいしい
おいしい
7月7日(火)
朝 お蕎麦、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間 太鼓煎餅１枚、ｺｰﾋｰ
昼 手作り弁当（豆ご飯、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、お豆腐）、お味噌汁
間 太鼓煎餅１枚、、小倉最中１個、ﾁｮｺ２粒、ﾋﾞｽｺ２枚、ﾏｼｭﾏﾛ１個
夜 ｶﾚｰﾙｰ、お豆腐、ｷﾑﾁ
間 ｷﾑﾁ、梅干し１個、ｺｰﾋｰ
（Total：1450kcal）
今日から再開。
５日間過食し続けててかなり太ったけど、このまま転落したくない。
今までの最高記録【10日間】を越えられるよう頑張る。
朝 お蕎麦、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間 太鼓煎餅１枚、ｺｰﾋｰ
昼 手作り弁当（豆ご飯、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、お豆腐）、お味噌汁
間 太鼓煎餅１枚、、小倉最中１個、ﾁｮｺ２粒、ﾋﾞｽｺ２枚、ﾏｼｭﾏﾛ１個
夜 ｶﾚｰﾙｰ、お豆腐、ｷﾑﾁ
間 ｷﾑﾁ、梅干し１個、ｺｰﾋｰ
（Total：1450kcal）
今日から再開。
５日間過食し続けててかなり太ったけど、このまま転落したくない。
今までの最高記録【10日間】を越えられるよう頑張る。
朝 バナナ（１７２） ヨーグルト（１００） 野菜ジュース（５０） 納豆（１００）
昼 水煮大豆（２４３） 豆乳おからクッキー（４００） ウエハース２枚（６４）
間食 ゼリー2つ（２０）
晩 ウエハース２枚（６４） ゼリー（１５）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
１２２８ ウエハース早くなくなれ
昼 水煮大豆（２４３） 豆乳おからクッキー（４００） ウエハース２枚（６４）
間食 ゼリー2つ（２０）
晩 ウエハース２枚（６４） ゼリー（１５）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
１２２８ ウエハース早くなくなれ
朝 鯖の味噌煮半分、ご飯
昼 サラダ巻き2切れ、かんぴょう巻き3切れ、おいなりさん1つ、厚焼き卵1切れ
晩 そうめん（かやくとしてツナ、ミョウガ、ネギ、みかんの缶詰、入り卵）笹だんご、牛乳
間 調整豆乳1本
スイッチ入りそうになった。鯖はこれにて終了
昼 サラダ巻き2切れ、かんぴょう巻き3切れ、おいなりさん1つ、厚焼き卵1切れ
晩 そうめん（かやくとしてツナ、ミョウガ、ネギ、みかんの缶詰、入り卵）笹だんご、牛乳
間 調整豆乳1本
スイッチ入りそうになった。鯖はこれにて終了
明日から、頑張れる。かな…
朝 バナナ（８６） 豆乳おからクッキー（１４６） ヨーグルト（１００） 野菜ジュース（５０） 納豆（９３）
間食 ゼリー（１５）
昼 昆布大豆（３２４） 米粉クッキー（３９６） コラーゲンヨーグルト（８１）
晩 牛乳（１００）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
1371 蛋白質58.4g 米粉クッキーパサパサしてるけどおいしすぎ コラーゲンヨーグルトもうまー
間食 ゼリー（１５）
昼 昆布大豆（３２４） 米粉クッキー（３９６） コラーゲンヨーグルト（８１）
晩 牛乳（１００）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
1371 蛋白質58.4g 米粉クッキーパサパサしてるけどおいしすぎ コラーゲンヨーグルトもうまー
もともと吐けない過食で、このスレ途中でやめてから、1年たった。
現在BMI14.7。
順調にダイエット進んでいます。
このスレに書き込まなくなってからのほうが、過食しなくなったかも。
皆さんも頑張って！！！
現在BMI14.7。
順調にダイエット進んでいます。
このスレに書き込まなくなってからのほうが、過食しなくなったかも。
皆さんも頑張って！！！
うーん。最近少し過食気味だからリセットします。土日は断食するって決めてたから月曜からまた挑戦します。
朝 バナナ（１７２） ヨーグルト（１００） 野菜ジュース（５０） 納豆（９３）
間食 ゼリー（３０）
昼 水煮大豆（２４３） 豆乳おからクッキー（４０１） ウエハース２枚（６４）
晩 牛乳（９５） ガム（２８）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
１２７６ 蛋白質52.6g リカルデントのsmart timeガムめちゃくちゃおいしい
間食 ゼリー（３０）
昼 水煮大豆（２４３） 豆乳おからクッキー（４０１） ウエハース２枚（６４）
晩 牛乳（９５） ガム（２８）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
１２７６ 蛋白質52.6g リカルデントのsmart timeガムめちゃくちゃおいしい
735 ：名無しさん＠１０日目：2009/07/12(日) 00:22:33 ID:DROdSoDp
朝 バナナ（１７２） ヨーグルト（１００） 野菜ジュース（５０） 納豆（９３）
間食 ガム2粒（４） グミ２袋（４０） ゼリー（１０）
昼 水煮大豆（２０６） 豆乳おからクッキー（４２６） ウエハース２枚（６４）
間食 ガム１０粒（３６）
晩 牛乳（９５）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
１２８６ 蛋白質55.8g
間食 ガム2粒（４） グミ２袋（４０） ゼリー（１０）
昼 水煮大豆（２０６） 豆乳おからクッキー（４２６） ウエハース２枚（６４）
間食 ガム１０粒（３６）
晩 牛乳（９５）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
１２８６ 蛋白質55.8g
736 ：名無しさん＠１１日目：2009/07/12(日) 18:06:15 ID:DROdSoDp
朝 バナナ（１７２） ヨーグルト（１００） 野菜ジュース（５０） 納豆（１００） ウエハース（１１５）
昼 水煮大豆（２０６） 豆乳おからクッキー（４１６）
間食 ガム（２８） ゼリー（２５）
晩 牛乳（９５）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
１３０７ 蛋白質63.8g
昼 水煮大豆（２０６） 豆乳おからクッキー（４１６）
間食 ガム（２８） ゼリー（２５）
晩 牛乳（９５）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
１３０７ 蛋白質63.8g
737 ：名無しさん＠１２日目：2009/07/13(月) 18:27:04 ID:xvPWwbRg
朝 バナナ（１７２） ヨーグルト（１００） 野菜ジュース（５０） 納豆（１００）：４２２
昼 水煮大豆（２０６） 豆乳おからクッキー（４１５） ウエハース（６４）
晩 飴（２０） 牛乳（９５） ゼリー（２０） ガム（２８）
--------------------
１２７２ 蛋白質58.5g やっとウエハースなくなった、二度と買わない
昼 水煮大豆（２０６） 豆乳おからクッキー（４１５） ウエハース（６４）
晩 飴（２０） 牛乳（９５） ゼリー（２０） ガム（２８）
--------------------
１２７２ 蛋白質58.5g やっとウエハースなくなった、二度と買わない
7月13日(月)
朝 野菜Ｊ、お味噌汁、御座候１個
間 ｺｰﾋｰ
昼 手作り弁当（お赤飯、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、ｵｶﾗ）、お味噌汁
間 ｺｰﾋｰ、ﾗﾑﾈ少し
夜 柿安の鶏ごぼうｵﾆｷﾞﾘ２個、PAULのさつまいもと小豆のﾊﾟﾝを少し
（Total：1300kcal）
この１週間過食が続いてて今日やっと落ち着いた。
朝 野菜Ｊ、お味噌汁、御座候１個
間 ｺｰﾋｰ
昼 手作り弁当（お赤飯、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ、ｵｶﾗ）、お味噌汁
間 ｺｰﾋｰ、ﾗﾑﾈ少し
夜 柿安の鶏ごぼうｵﾆｷﾞﾘ２個、PAULのさつまいもと小豆のﾊﾟﾝを少し
（Total：1300kcal）
この１週間過食が続いてて今日やっと落ち着いた。
739 ：名無しさん＠リセット：2009/07/14(火) 12:30:54 ID:joEtT4V2
さっきかしょってしまった・・・
タコを食べたのがいけなかった、だってあまりにもおいしかったんだもの
買い置きはやめよう
2643kcal 蛋白質85.8g
晩の牛乳は抜き
タコを食べたのがいけなかった、だってあまりにもおいしかったんだもの
買い置きはやめよう
2643kcal 蛋白質85.8g
晩の牛乳は抜き
7月14日(火)
朝 野菜Ｊ、お味噌汁、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ胡麻和え、豆ご飯少し
間 ｺｰﾋｰ
昼 手作り弁当（豆ご飯少し、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ胡麻和え、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ）
PAULﾊﾟﾀｰﾄ･ｴ･ｱﾘｺﾙｰｼﾞｭ（さつま芋＆小豆＆胡麻のﾊﾟﾝ）、お味噌汁
間 PAULﾊﾟﾀｰﾄ･ｴ･ｱﾘｺﾙｰｼﾞｭ
夜 ﾊﾞﾅﾅ１本
間 野菜Ｊ、お豆腐、梅干し１個、蒟蒻畑３個
（Total：1050kcal）
PAULのパタート・エ・アリコルージュ、かなり美味しい。
ﾊｰﾌでも大きいから、なるべく小分けにして食べなきゃ。
朝 野菜Ｊ、お味噌汁、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ胡麻和え、豆ご飯少し
間 ｺｰﾋｰ
昼 手作り弁当（豆ご飯少し、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ胡麻和え、ﾓﾔｼ、ﾆﾎﾞｼ）
PAULﾊﾟﾀｰﾄ･ｴ･ｱﾘｺﾙｰｼﾞｭ（さつま芋＆小豆＆胡麻のﾊﾟﾝ）、お味噌汁
間 PAULﾊﾟﾀｰﾄ･ｴ･ｱﾘｺﾙｰｼﾞｭ
夜 ﾊﾞﾅﾅ１本
間 野菜Ｊ、お豆腐、梅干し１個、蒟蒻畑３個
（Total：1050kcal）
PAULのパタート・エ・アリコルージュ、かなり美味しい。
ﾊｰﾌでも大きいから、なるべく小分けにして食べなきゃ。
朝 バナナ（８６） ヨーグルト（１００） 野菜ジュース（５０） 納豆（１００） グミ（１７０）
昼 水煮大豆（２０６） 昆布大豆（３２４） ブルーベリーヨーグルト（１６２）
晩 牛乳（９５） ゼリー（３０）
--------------------
1223kcal 蛋白質87.3g 食物繊維45.1g 食物繊維17gのグミ・・・本当に入ってるのかな。昆布大豆おいしー
昼 水煮大豆（２０６） 昆布大豆（３２４） ブルーベリーヨーグルト（１６２）
晩 牛乳（９５） ゼリー（３０）
--------------------
1223kcal 蛋白質87.3g 食物繊維45.1g 食物繊維17gのグミ・・・本当に入ってるのかな。昆布大豆おいしー
朝 バナナ（１７２） ヨーグルト（１００） 野菜ジュース（５０） 納豆（１００）
昼 水煮大豆（２０６） 豆乳おからクッキー五穀（４１２） シリアルバー２本（１００）
晩 牛乳（１１０） ゼリー（３０）
--------------------
1280kcal 蛋白質65.7g 五穀おいしかった、米粉に次ぐ
昼 水煮大豆（２０６） 豆乳おからクッキー五穀（４１２） シリアルバー２本（１００）
晩 牛乳（１１０） ゼリー（３０）
--------------------
1280kcal 蛋白質65.7g 五穀おいしかった、米粉に次ぐ
朝 バナナ（１７２） ヨーグルト（１００） 野菜ジュース（５０） 納豆（１００）
昼 水煮大豆（２０６） カラムーチョ５倍（５４２） ゼリー（６０）
晩 牛乳（１１０）
--------------------
1340kcal 蛋白質64.8g カラムーチョ５倍大して辛くなかった
昼 水煮大豆（２０６） カラムーチョ５倍（５４２） ゼリー（６０）
晩 牛乳（１１０）
--------------------
1340kcal 蛋白質64.8g カラムーチョ５倍大して辛くなかった
744 ：ぷーきー∞1日目：2009/07/18(土) 03:46:45 ID:SfiEOv16
今日から参加。
過食(ほぼ嘔吐なし)続きだったけど、
最近お菓子だけ食べてたら胃が小さくなった。
だけど体重は増える一方、体調や肌の調子も悪くて
ヤバいと思ったので栄養バランスを考えるように心がけます。
太っていて見た目が気になるので
少しカロリーを少な目にしてみてますが
栄養とってるからか過食衝動が収まってきました。
■運動■
10000歩
ウォーキング一時間
■朝■
とうもろこし
ヨーグルト
ミニトマト
かぼちゃのチーズがけ
ローズヒップティー
■昼■
大豆ご飯
茄子とわかめの味噌汁
ブロッコリー
ハーブティー
ブルーベリー
■夜■
きゅうりの味噌マヨスティック
ミネストローネ
ハーブティー
桃
大体1300～1500カロリーくらい。
過食(ほぼ嘔吐なし)続きだったけど、
最近お菓子だけ食べてたら胃が小さくなった。
だけど体重は増える一方、体調や肌の調子も悪くて
ヤバいと思ったので栄養バランスを考えるように心がけます。
太っていて見た目が気になるので
少しカロリーを少な目にしてみてますが
栄養とってるからか過食衝動が収まってきました。
■運動■
10000歩
ウォーキング一時間
■朝■
とうもろこし
ヨーグルト
ミニトマト
かぼちゃのチーズがけ
ローズヒップティー
■昼■
大豆ご飯
茄子とわかめの味噌汁
ブロッコリー
ハーブティー
ブルーベリー
■夜■
きゅうりの味噌マヨスティック
ミネストローネ
ハーブティー
桃
大体1300～1500カロリーくらい。
745 ：名無しさん＠リセット：2009/07/18(土) 19:23:10 ID:LQ9r63w7
やってしまった・・・カロリー２４００kcalぐらいかな
帰ってきました！書き込んでいない間もきちんとした食生活続けていられました。
朝 リポビタンＤ（７４）
昼 ごはん一膳（２５０）、キュウリ（１）、チーズ1枚（６０）、キウイ１個（４８）
夜 ピーマンとお肉の炒めもの（２５０）、冷や奴（５０）、お味噌汁（５０）
きのうは朝方まで飲み会だったので今日は控えめです。
朝 リポビタンＤ（７４）
昼 ごはん一膳（２５０）、キュウリ（１）、チーズ1枚（６０）、キウイ１個（４８）
夜 ピーマンとお肉の炒めもの（２５０）、冷や奴（５０）、お味噌汁（５０）
きのうは朝方まで飲み会だったので今日は控えめです。
あんまりカロリーにがんじがらめなのも見ていて辛い。
正直自己完結にして、ここには書いてほしくない。
焦ってしまう。
正直自己完結にして、ここには書いてほしくない。
焦ってしまう。
■運動■
なし
■朝■
ご飯
いんげん
とうもろこし
鮭のムニエル
かぼちゃのチーズがけ
■昼■
バナナ
ポップコーン
■夜■
ご飯
カツ
もやし
にんじん
とうもろこし
ブロッコリー
合計約1500カロリー。
今日は休みだったから特に外出せず運動はしなかった。
明日から5日間、北海道へ修学旅行に行ってくる。
食事の量が結構あるから、ちょっと不安だけど楽しみ。
なし
■朝■
ご飯
いんげん
とうもろこし
鮭のムニエル
かぼちゃのチーズがけ
■昼■
バナナ
ポップコーン
■夜■
ご飯
カツ
もやし
にんじん
とうもろこし
ブロッコリー
合計約1500カロリー。
今日は休みだったから特に外出せず運動はしなかった。
明日から5日間、北海道へ修学旅行に行ってくる。
食事の量が結構あるから、ちょっと不安だけど楽しみ。
つきこさんありがとう！
離れていくのさみしいけど、つきこさんに合った良い方法が見つけられるといいですね(*^_^*)
お互いゆっくりとがんばりましょうか。
離れていくのさみしいけど、つきこさんに合った良い方法が見つけられるといいですね(*^_^*)
お互いゆっくりとがんばりましょうか。
朝 ごはん一膳、納得
昼 ホットケーキ
間 たけのこの里3分の2、桃
夜 おでん、豚と野菜の炒めもの
昼 ホットケーキ
間 たけのこの里3分の2、桃
夜 おでん、豚と野菜の炒めもの
752 ：ぷーきー∞4日目：2009/07/20(月) 20:21:24 ID:jI5zfNNF
昨日から5日は学校の修学旅行だからよく食べるけど、運動多いから太らなそう。
■運動■
畑仕事
卓球
バドミントン
ドッヂボール
■朝■
ご飯 鮭 卵焼き サラダ 味噌汁
■昼■
冷やし中華
スイートポテト
■夜■
ご飯
サラダ
唐揚げ
オムレツ
ポテトチーズ
合計約2200カロリー
■運動■
畑仕事
卓球
バドミントン
ドッヂボール
■朝■
ご飯 鮭 卵焼き サラダ 味噌汁
■昼■
冷やし中華
スイートポテト
■夜■
ご飯
サラダ
唐揚げ
オムレツ
ポテトチーズ
合計約2200カロリー
カロリー書くな
煽ってんの？
煽ってんの？
『カロリーを書かない』というルールは無いので現時点では書かないことを強制できないのでは？
見たくないならカロリーを書くのを禁止するスレを立ててください。
見たくないならカロリーを書くのを禁止するスレを立ててください。
了解
朝 ごはん一膳、納豆、桃
昼 キウイ、惣菜パン２つ
夜 コロッケ、チキン、厚揚げのお味噌汁、サラダ
昼 キウイ、惣菜パン２つ
夜 コロッケ、チキン、厚揚げのお味噌汁、サラダ
>>755
自分はスレ離れたよ。
単品ずつにカロリー書かれるのが本当に嫌で嫌で。
なんで人のカロリー表記がストレスなのか
自分でもよくわかんない。
このスレはカロリー表記自由だから。
食べて治すの方はどう？
自分はスレ離れたよ。
単品ずつにカロリー書かれるのが本当に嫌で嫌で。
なんで人のカロリー表記がストレスなのか
自分でもよくわかんない。
このスレはカロリー表記自由だから。
食べて治すの方はどう？
朝 バナナ（１７２） ヨーグルト（１００） 野菜ジュース（５０） 納豆（１００） SUSクッキー（１３４）
昼 水煮大豆（２０６） ビーフジャーキー（２２３） あんぱん（３２１）
晩 牛乳（９５）
--------------------
1401
昼 水煮大豆（２０６） ビーフジャーキー（２２３） あんぱん（３２１）
晩 牛乳（９５）
--------------------
1401
朝 バナナ（１７２） ヨーグルト（１００） 野菜ジュース（５０） 納豆（１００） SUSクッキー（132）
昼 水煮大豆（２０６） あらびきソーセージパン（３１８） 金時豆（２２０）
晩 牛乳（９１）
--------------------
1389kcal
昼 水煮大豆（２０６） あらびきソーセージパン（３１８） 金時豆（２２０）
晩 牛乳（９１）
--------------------
1389kcal
朝 野菜ジュース（５０） LEE30倍カレー（６００） かにかま（７０） ヨーグルト（５０）
昼 豆乳おからクッキー（５２１） ゼリー（２０） SUSクッキー（２６６）
晩 牛乳（９１）
--------------------
１５６８kcal
昼 豆乳おからクッキー（５２１） ゼリー（２０） SUSクッキー（２６６）
晩 牛乳（９１）
--------------------
１５６８kcal
乗っ取られた感じ
762 ：まな 初挑戦1日目Ф：2009/07/24(金) 23:00:03 ID:i9oclXNW
自宅を出て自分で生活する事になったので。思い立ちました。
お金や時間を有効に使えばｶｼｮｵは無くなる気がする。
無理せずに頑張ります。
とりあえず1日目クリア。
お金や時間を有効に使えばｶｼｮｵは無くなる気がする。
無理せずに頑張ります。
とりあえず1日目クリア。
クリア
花火大会を見ながらかき氷を食べた。
ブルーハワイ美味しかった。
花火大会を見ながらかき氷を食べた。
ブルーハワイ美味しかった。
クリア
今日は1日中ぼやりと過ごした。バイトが休みだったし疲れを癒そうと、ゆったりしようと意識的に心掛けた。
服を一着衝動買い。←これも許す。
今日は1日中ぼやりと過ごした。バイトが休みだったし疲れを癒そうと、ゆったりしようと意識的に心掛けた。
服を一着衝動買い。←これも許す。
クリア
今日は実家に帰ってきて1泊するんだけど…この家には色々染み込んでるものがある。
苦しい 淋しい のびのび出来ない そんなのが強くて…。
それに反応してなんとなくｶｼｮｵしてしまってた。
でもとにかく今日はクリア。
今日は実家に帰ってきて1泊するんだけど…この家には色々染み込んでるものがある。
苦しい 淋しい のびのび出来ない そんなのが強くて…。
それに反応してなんとなくｶｼｮｵしてしまってた。
でもとにかく今日はクリア。
初参加させて下さい。
過食して引きこもりになってしまったので
痩せて自信を取り戻して社会復帰する為に頑張ります。
過食して引きこもりになってしまったので
痩せて自信を取り戻して社会復帰する為に頑張ります。
昨日5日目クリア。
今日6日目クリア。
なんとなく食べてたらちょっとお肉がついちゃったかも。少々太るくらいはいいんだけど、ﾒﾀﾎﾞはやはり怖い。少し節制しよう。
飴とえんどう豆スナックにハマってﾊﾞﾘﾊﾞﾘ食べてたのが効いたな～。
今日6日目クリア。
なんとなく食べてたらちょっとお肉がついちゃったかも。少々太るくらいはいいんだけど、ﾒﾀﾎﾞはやはり怖い。少し節制しよう。
飴とえんどう豆スナックにハマってﾊﾞﾘﾊﾞﾘ食べてたのが効いたな～。
リタイア
敗因はずっと吐いてなかったため、浮腫んだ･お腹がﾎﾟｯｺﾘ膨れた事。
以前一時的にｶｼｮｵがなかったときもやはり凄く浮腫んで心配になった。お腹も日常的に腹筋吐きしてたのをパタリと止めると筋肉がゆるんでしまう。
次回はコレに気を付けよう。
敗因はずっと吐いてなかったため、浮腫んだ･お腹がﾎﾟｯｺﾘ膨れた事。
以前一時的にｶｼｮｵがなかったときもやはり凄く浮腫んで心配になった。お腹も日常的に腹筋吐きしてたのをパタリと止めると筋肉がゆるんでしまう。
次回はコレに気を付けよう。
久しぶりに来ました。書き込みなしの日々でしたが、34日目の禁・過食マラソン続けています。
完走に近い方もいらっしゃって励みになりました。
私もがんばります。
今日からまた1日目
浮腫み･腹筋対策も同時進行で。
浮腫み･腹筋対策も同時進行で。
お久しぶりです！カロリー表記が、、という書き込みを受けて、個人的にブログの方でマラソン続けていました。
お陰様で本日完走となりました(*^_^*)このスレには本当に本当に感謝しています！
今のところ、病的な過食をする気配はありません！体重も過食時から自然に３キロ減っていました！（ダイエットの意識はしていなくてもです。）
これからも、ブログの方で記録は続けていくつもりです。みなさん、これからも一緒にぼちぼちがんばっていきましょう(*^_^*)
お陰様で本日完走となりました(*^_^*)このスレには本当に本当に感謝しています！
今のところ、病的な過食をする気配はありません！体重も過食時から自然に３キロ減っていました！（ダイエットの意識はしていなくてもです。）
これからも、ブログの方で記録は続けていくつもりです。みなさん、これからも一緒にぼちぼちがんばっていきましょう(*^_^*)
今日から参加します！
皆さんと一緒に頑張って、完走したいです！
夜は『クリア』と書き込みにきます。
皆さんと一緒に頑張って、完走したいです！
夜は『クリア』と書き込みにきます。
皆さん、素晴らしい…
明日から明日からと先延ばし状態でつらいです。
明日から明日からと先延ばし状態でつらいです。
参加させてください
以前参加してて、少し落ち着いたのですが
引っ越しを機に再発しました。
よろしくお願いします。
以前参加してて、少し落ち着いたのですが
引っ越しを機に再発しました。
よろしくお願いします。
歴４年、何度も禁ｶｼｮ挑戦→挫折してきましたがスレ初参加です。
酒と下剤はやめられませんが、顔ﾃﾞｶと過食の費用がなくなればいいかなっと。
昨日
朝＆昼、豆乳
夕方チューハイx1、
ひじきの惣菜、焼うるめいわし、生姜甘酢漬け、夜、焼酎水割x5、
冷や奴、マグロとカンパチの刺身
バニラアイス３口
今日は仕事帰りに一人カラオケでストレスとカロリー発散してきます。
その後コンビニに寄らないようにがんばる！
酒と下剤はやめられませんが、顔ﾃﾞｶと過食の費用がなくなればいいかなっと。
昨日
朝＆昼、豆乳
夕方チューハイx1、
ひじきの惣菜、焼うるめいわし、生姜甘酢漬け、夜、焼酎水割x5、
冷や奴、マグロとカンパチの刺身
バニラアイス３口
今日は仕事帰りに一人カラオケでストレスとカロリー発散してきます。
その後コンビニに寄らないようにがんばる！
久しぶりにこちらに来ました。
朝）なし
昼）ご飯・冷奴(小)・納豆
夜）カレー半分
コツが掴めてきたのでこのまま頑張ります。
参加させてください。
今月になってドカ食いが毎日のようになってしまい体重増加が激しいです。
これ以上太らないためにも
普通の食事がとれるようになるためにも頑張ります。
初めは一日ごとの書き込みになるかと思いますがよろしくお願いします。
今月になってドカ食いが毎日のようになってしまい体重増加が激しいです。
これ以上太らないためにも
普通の食事がとれるようになるためにも頑張ります。
初めは一日ごとの書き込みになるかと思いますがよろしくお願いします。
意志弱すぎ私…
せっかく昨日我慢したのに
でもあきらない
せっかく昨日我慢したのに
でもあきらない
朝）バナナ・アロエジュース
昼）鰹節乗せ冷奴・納豆
夜）ソイプロティン・ご飯・味噌汁・納豆
過食しない生活に頭も身体も慣れて、体調もだいぶ良くなってきた。
腹6分目を超えると過食嘔吐へ一直線。自分に合った食生活を取り戻したいので参加します。
日々の目標：必要な分だけお皿に取る(おかわりダメ)。感謝の心で、頂きますを言う。
着席して食べる事のみに集中する(TVダメ)。良く噛む。感謝の心で、ご馳走様でしたを言う。
日々の目標：必要な分だけお皿に取る(おかわりダメ)。感謝の心で、頂きますを言う。
着席して食べる事のみに集中する(TVダメ)。良く噛む。感謝の心で、ご馳走様でしたを言う。
ダラダラと１０年近く過食嘔吐続けてきましたが、
９月から辞める決意をしました。
自分のこと好きになりたい。つかなくていい嘘ついてばっかりで、
思ったこと言えるようになりたい。
内面も変えていく努力します。
朝 おにぎり 蒸しパン1/2
昼 スープ春雨 豆乳 蒸しパン1/2
間 おにぎり1/2 おはぎ少し
夜 シチュー 刺身サラダ 五目ごはん少々 おにぎり1/2 おはぎ少し
９月から辞める決意をしました。
自分のこと好きになりたい。つかなくていい嘘ついてばっかりで、
思ったこと言えるようになりたい。
内面も変えていく努力します。
朝 おにぎり 蒸しパン1/2
昼 スープ春雨 豆乳 蒸しパン1/2
間 おにぎり1/2 おはぎ少し
夜 シチュー 刺身サラダ 五目ごはん少々 おにぎり1/2 おはぎ少し
朝 おにぎり 刺身サラダ 生姜とねぎのスープ
間 カフェオレ
昼 バウムクーヘン いかくん 紅茶
間 おにぎり シチュー おはぎ だんご チョコアイス
夜 生姜とねぎのスープ アーモンド 鮭とば 豆腐とレタスのサラダ 赤ワイン
チョコアイス２本
昨日はちょっと食べ過ぎた・・
でも食べたいものを我慢せず食べたので良しとした。
今日もお腹減ったら我慢しないで食べる予定。
間 カフェオレ
昼 バウムクーヘン いかくん 紅茶
間 おにぎり シチュー おはぎ だんご チョコアイス
夜 生姜とねぎのスープ アーモンド 鮭とば 豆腐とレタスのサラダ 赤ワイン
チョコアイス２本
昨日はちょっと食べ過ぎた・・
でも食べたいものを我慢せず食べたので良しとした。
今日もお腹減ったら我慢しないで食べる予定。
７６９
完走なんてあるんだろうか。むしろ寛解？
完走なんてあるんだろうか。むしろ寛解？
12：30 くろあめ２コ
14：00 くろあめ２コ セブンのミルクフランス 豆乳
15：30 赤ワイン
19：00 鶏と野菜のスープ そうめん1/4束
20：30 ペプシｎｅｘ
21：00 わかめごはんおにぎり レタスとトマトのサラダ 赤ワイン
休みだったのでいつも以上にちょこちょこ食べた。
14：00 くろあめ２コ セブンのミルクフランス 豆乳
15：30 赤ワイン
19：00 鶏と野菜のスープ そうめん1/4束
20：30 ペプシｎｅｘ
21：00 わかめごはんおにぎり レタスとトマトのサラダ 赤ワイン
休みだったのでいつも以上にちょこちょこ食べた。
朝 コーヒー（低脂肪乳入り）
昼 カフェオレ 小倉ホイップコッペパン・大きいアンパン半分くらいずつ
間 ブラックサンダー
夜 豆乳 ゆでタマゴ 鮭おにぎり 食パン６枚切１枚 東京ばな奈
間 ＣＣレモンゼロ
間 赤ワイン
今日も大丈夫そう。
栄養の偏りは徐々に治るといいな・・
昼 カフェオレ 小倉ホイップコッペパン・大きいアンパン半分くらいずつ
間 ブラックサンダー
夜 豆乳 ゆでタマゴ 鮭おにぎり 食パン６枚切１枚 東京ばな奈
間 ＣＣレモンゼロ
間 赤ワイン
今日も大丈夫そう。
栄養の偏りは徐々に治るといいな・・
怪我入院中で病院食。
これを機会にｶｼｮｵ卒業したい。
朝
ごはん4分の1膳
おかかふりかけ
青菜みそしる
切り干し大根
笹かまぼこ
これを機会にｶｼｮｵ卒業したい。
朝
ごはん4分の1膳
おかかふりかけ
青菜みそしる
切り干し大根
笹かまぼこ
昼
肉野菜うどんの具
さつまいも２切れ
えび焼売３こ
肉野菜うどんの具
さつまいも２切れ
えび焼売３こ
完走て言うか、一生続けるものなのでは？
>>786
まだアンカーまともに付けられないの？
まだアンカーまともに付けられないの？
間
牛乳１ぱい
夕
豆腐みそ汁
冬瓜の煮物
鱈の西京焼
春雨サラダ
よく噛んで食事に１時間かけてる。
牛乳１ぱい
夕
豆腐みそ汁
冬瓜の煮物
鱈の西京焼
春雨サラダ
よく噛んで食事に１時間かけてる。
朝 アンパン・コッペパン半分ずつ ベーコンエピ1/2個 水
昼 チョコモナカジャンボ
間 おいもワッフル
間 枝豆 ミックスベジタブル
夜 ラーメン（麺1/2・鶏肉・牛肉・長ネギ） 食パン３枚
たまねぎ・ミックスベジタブル 枝豆 おにぎり２個 ランチパック
セブンの食パンが美味しくて止まらなくなりその流れで食べ過ぎた。
お腹はちきれそう。。
ちょっと食べ過ぎると、とたんに動揺・食べ物のことで頭がいっぱいになってしまう。
凹むけど吐かないよ。明日からまた普通に食べれますように。
昼 チョコモナカジャンボ
間 おいもワッフル
間 枝豆 ミックスベジタブル
夜 ラーメン（麺1/2・鶏肉・牛肉・長ネギ） 食パン３枚
たまねぎ・ミックスベジタブル 枝豆 おにぎり２個 ランチパック
セブンの食パンが美味しくて止まらなくなりその流れで食べ過ぎた。
お腹はちきれそう。。
ちょっと食べ過ぎると、とたんに動揺・食べ物のことで頭がいっぱいになってしまう。
凹むけど吐かないよ。明日からまた普通に食べれますように。
朝
ごはん
たまごやき
がんも煮物
お麩みそしる
のり佃煮
ごはん
たまごやき
がんも煮物
お麩みそしる
のり佃煮
昼
ごはん
肉じゃが
ほうれん草
グリルチキン
サラダ
ごはん
肉じゃが
ほうれん草
グリルチキン
サラダ
間
牛乳１ぱい
夕
ごはん
かぼちゃ
煮魚
ガリ
青菜おひたし
牛乳１ぱい
夕
ごはん
かぼちゃ
煮魚
ガリ
青菜おひたし
１２時 かぼちゃスープ あんぱん1/2 バナナ蒸しパン1/2 ガム
１６時 野菜ジュース するめ まんじゅう
２０時 温野菜チーズのせ 鶏スープ みそ汁２杯 薄皮あんぱん１個 あんぱん1/2
夜が少し多かった。
2～3時間後にお腹空く量を食べたいと思っていて、それより多くなると
失敗したって思う。
正直くじけそうだけどもう少し頑張ってみる。
顔はだいぶ小さくなった。
１６時 野菜ジュース するめ まんじゅう
２０時 温野菜チーズのせ 鶏スープ みそ汁２杯 薄皮あんぱん１個 あんぱん1/2
夜が少し多かった。
2～3時間後にお腹空く量を食べたいと思っていて、それより多くなると
失敗したって思う。
正直くじけそうだけどもう少し頑張ってみる。
顔はだいぶ小さくなった。
暇なのはわかるんですけど、レス一つにまとめてくれませんか
すみません空気読めてなかった
朝
大根おろし、豆腐みそしる、
ちくわ煮、ごはん
昼
ごはん、青菜おひたし、鱈西京焼、ふき煮物
間
牛乳 バナナ
夜
トンカツ、菜の花おひた、卵スープ、蓮根と人参の煮物
揚げ物やめてほしい…
個室だから、ティッシュで油吸いまくっちゃった。
残すと点滴増やされるし。
朝
大根おろし、豆腐みそしる、
ちくわ煮、ごはん
昼
ごはん、青菜おひたし、鱈西京焼、ふき煮物
間
牛乳 バナナ
夜
トンカツ、菜の花おひた、卵スープ、蓮根と人参の煮物
揚げ物やめてほしい…
個室だから、ティッシュで油吸いまくっちゃった。
残すと点滴増やされるし。
なんだか体が軽いから、昔聞いてたayuのRemix引っ張り出してきて、踊ってみた。これはハマる！
パラパラJK世代なので。
朝
食パン苺ジャム
ポトフゆで卵
昼
ごはん豆牛蒡煮物
豆腐みそしる金目煮付け
ナムル
夕
ごはん蒸し鶏
大根とちくわ煮物
ポテサラのさつまいも版
冬瓜みそしる
パラパラJK世代なので。
朝
食パン苺ジャム
ポトフゆで卵
昼
ごはん豆牛蒡煮物
豆腐みそしる金目煮付け
ナムル
夕
ごはん蒸し鶏
大根とちくわ煮物
ポテサラのさつまいも版
冬瓜みそしる
昨日ついに挫折した。今日までずっと食べ吐き。
早く普通の人間になりたいよー。
明日からまた挑戦します。
早く普通の人間になりたいよー。
明日からまた挑戦します。
ダイエット板にもチュートデイ？だっけ？たまにはいいよねって考え方もあるから
野菜ジュースとか豆乳でカリウムとって、ダルさ取ったら運動でもして
一週間も続いた自分にご褒美をあげたつもりで
また頑張ってください。
私も入院中ですが、窓の外のコンビニのパスタとかドリアとかポテチとかの誘惑が半端ない。
一緒に頑張りましょう！
野菜ジュースとか豆乳でカリウムとって、ダルさ取ったら運動でもして
一週間も続いた自分にご褒美をあげたつもりで
また頑張ってください。
私も入院中ですが、窓の外のコンビニのパスタとかドリアとかポテチとかの誘惑が半端ない。
一緒に頑張りましょう！
昨日20時頃
牛乳 オレンジ
朝
ごはん目玉焼き
いんげん胡麻和え
青菜みそしる
昼
あんかけ鱈 煮物
トマトサラダ ごはん
間
もも缶 牛乳
夕
ごはん ｱｼﾞﾌﾗｲ
キャベツ 煮物 みそしる
とろろ
彼氏が見舞いに来て、冷蔵庫にスイーツをたんまり差し入れてくれた。
燃費悪い身体になるために、明日から運動増やしてご褒美に少しずつチョコとかつまんでいくつもり。
スイッチ入りませんように！
牛乳 オレンジ
朝
ごはん目玉焼き
いんげん胡麻和え
青菜みそしる
昼
あんかけ鱈 煮物
トマトサラダ ごはん
間
もも缶 牛乳
夕
ごはん ｱｼﾞﾌﾗｲ
キャベツ 煮物 みそしる
とろろ
彼氏が見舞いに来て、冷蔵庫にスイーツをたんまり差し入れてくれた。
燃費悪い身体になるために、明日から運動増やしてご褒美に少しずつチョコとかつまんでいくつもり。
スイッチ入りませんように！
病院で踊ったの？どっから引っ張りだしたの？
>>807
はい。個室なので、暇でついww
手首の複雑骨折の手術後リハビリ経過待ち＆肝機能と胃潰瘍が若干やばいという入院なので、
外出許可もらって家帰って押し入れからカセットテープとウォークマンを持ってきた次第です。
毎度私事で長文すみません。
はい。個室なので、暇でついww
手首の複雑骨折の手術後リハビリ経過待ち＆肝機能と胃潰瘍が若干やばいという入院なので、
外出許可もらって家帰って押し入れからカセットテープとウォークマンを持ってきた次第です。
毎度私事で長文すみません。
昨日夜食
枝豆 ヨーグルト
朝
ごはん里芋煮物
みそしる おかかおろし
昼
白身磯揚げ キャベツ
野菜あんかけ もやしサラダ
間
みかん缶 ヨーグルト 牛乳 野菜ジュース ガリガリ君
夜
青菜胡麻和え 煮物
蒸し鱈 甘酢生姜
豆腐みそしる
なんか連投気が引けるけど、くじけたくないので遠慮なく書き続けます。
おやすみなさい。
枝豆 ヨーグルト
朝
ごはん里芋煮物
みそしる おかかおろし
昼
白身磯揚げ キャベツ
野菜あんかけ もやしサラダ
間
みかん缶 ヨーグルト 牛乳 野菜ジュース ガリガリ君
夜
青菜胡麻和え 煮物
蒸し鱈 甘酢生姜
豆腐みそしる
なんか連投気が引けるけど、くじけたくないので遠慮なく書き続けます。
おやすみなさい。
朝）カットスイカ・煎餅(小)1枚
昼）豆乳ジュース・ナッツ・冷奴
夜）アロエジュース・麩とカラシ菜炒め(小皿)・ひよこ豆とアスパラサラダ・
秋刀魚のオーブン焼き(一切れ)
コツコツ習慣にしていく事が身に染みた。
朝
ツナ卵サンドイッチ コンソメスープ サラダ
昼
がんも 煮魚 おひたし ごはん
間
バナナ 牛乳 野菜ジュース
夕
酢の物 焼き金目 いんげん胡麻和え ガリ
そろそろ、通院に移行しそう。
せっかく入院して、健康的な食事で身体引き締まったし
これからも運動できる元気があるんだから
吐かなくても維持できるよね…、がんばらなきゃ。
ツナ卵サンドイッチ コンソメスープ サラダ
昼
がんも 煮魚 おひたし ごはん
間
バナナ 牛乳 野菜ジュース
夕
酢の物 焼き金目 いんげん胡麻和え ガリ
そろそろ、通院に移行しそう。
せっかく入院して、健康的な食事で身体引き締まったし
これからも運動できる元気があるんだから
吐かなくても維持できるよね…、がんばらなきゃ。
朝
梅サラダ ひじき煮物
みそしる ごはん
昼
うどん 焼き鮭 ガリ
間
ヨーグルト 野菜ジュース
夕
塩鯖 南瓜煮 炒り卵
ごはん みそしる ガリガリ君
生理前で吐き気がすごい。
けど、だからって吐いたり食欲ないからって食べないと
後々過食衝動が怖いから、お腹空き次第ちょこちょこ食べてる。
ほんとはガリガリ君一箱一気したい！
そしたら今日はごはんいらない！
でもそんなの、身体は満足しないもんね…
早く生理こい！
梅サラダ ひじき煮物
みそしる ごはん
昼
うどん 焼き鮭 ガリ
間
ヨーグルト 野菜ジュース
夕
塩鯖 南瓜煮 炒り卵
ごはん みそしる ガリガリ君
生理前で吐き気がすごい。
けど、だからって吐いたり食欲ないからって食べないと
後々過食衝動が怖いから、お腹空き次第ちょこちょこ食べてる。
ほんとはガリガリ君一箱一気したい！
そしたら今日はごはんいらない！
でもそんなの、身体は満足しないもんね…
早く生理こい！
朝
ごはん おかかふりかけ
なめこおろし 卵焼き
昼
ごはん 焼き魚 サラダ
サツマイモ煮
間
牛乳
夜
切り干し大根 焼き魚 ｲﾝｹﾞﾝ人参 おひたし みそしる
食べてるのに、太ってない！
細さはかわらず、ハリが出て肉つまめなくなった。
なにより顔がスッキリした、退院したらその足で美容院行って
輪郭を隠すためだけじゃない髪型に変えたい。
ごはん おかかふりかけ
なめこおろし 卵焼き
昼
ごはん 焼き魚 サラダ
サツマイモ煮
間
牛乳
夜
切り干し大根 焼き魚 ｲﾝｹﾞﾝ人参 おひたし みそしる
食べてるのに、太ってない！
細さはかわらず、ハリが出て肉つまめなくなった。
なにより顔がスッキリした、退院したらその足で美容院行って
輪郭を隠すためだけじゃない髪型に変えたい。
初めまして宜しくお願いします。
お初です宜しくお願いします。
朝）豆乳・ネギとワカメの味噌汁・冷奴
昼）フランスパン(スライス)一枚
夜）豆乳・すまし汁・ほうれん草炒め・冷奴
連日暑くて冷奴が活躍してくれて助かってます。まだまだ油断は出来ないけど頑張ろう。
はじめまして。
今日は過食嘔吐してしまったので、今これから頑張りたいと思います。
というわけでまだゼロ日目です。
禁過食をしようとおもったのは、彼氏がおとといから8連勤で働いているのでその間に私も頑張らなくっちゃと思ったからです。
よろしくお願いします。
今日は過食嘔吐してしまったので、今これから頑張りたいと思います。
というわけでまだゼロ日目です。
禁過食をしようとおもったのは、彼氏がおとといから8連勤で働いているのでその間に私も頑張らなくっちゃと思ったからです。
よろしくお願いします。
過食と絶食繰り返してますが最近はずっと過食です。
もういい加減胃腸も悲鳴をあげてるのでがんばろうと思います。
明日から少しずつですが参加させて下さい。
どうぞ宜しくお願いします。
もういい加減胃腸も悲鳴をあげてるのでがんばろうと思います。
明日から少しずつですが参加させて下さい。
どうぞ宜しくお願いします。
一日目
過食迄は行かなかったけど駄目だった…
朝
豆乳、ブドウ数粒、いちじく二つ、ポテチ一袋
モウアイス一つ
昼
おはぎ二つ
焼売八つ
プチチーズ一袋
カルピスアイス一つ
夜
スープ
ビール500
野菜ジュース
しおから少し
カルピスアイス一つ
あずきの練乳アイス
昨日迄に比べたらかなり我慢した方だけど、
今日はついに取り乱してしまった…
死にたいと同棲している彼につい。
最近は今迄にない位の過食が続いていて体重も増加。
一気に増えた体重に身体が ついて行けず、きつい。
でも少しずつ頑張ろう。
慣れて来たら運動もする。
過食迄は行かなかったけど駄目だった…
朝
豆乳、ブドウ数粒、いちじく二つ、ポテチ一袋
モウアイス一つ
昼
おはぎ二つ
焼売八つ
プチチーズ一袋
カルピスアイス一つ
夜
スープ
ビール500
野菜ジュース
しおから少し
カルピスアイス一つ
あずきの練乳アイス
昨日迄に比べたらかなり我慢した方だけど、
今日はついに取り乱してしまった…
死にたいと同棲している彼につい。
最近は今迄にない位の過食が続いていて体重も増加。
一気に増えた体重に身体が ついて行けず、きつい。
でも少しずつ頑張ろう。
慣れて来たら運動もする。
書き忘れ
朝に
薄皮チョコパン一パック
今日は上手く行くといいな…
朝に
薄皮チョコパン一パック
今日は上手く行くといいな…
朝昼
ブドウ数粒
野菜スープ、ポテトスティック（揚げ物）八つ
おはぎ小三つ、フランスパン工房一袋、カフェオレ、クレープアイス、コロッケ二つ、カツ丼、牛乳プリン
夜は抜くか軽めにする予定。
絶食したいけど出来ない…
ブドウ数粒
野菜スープ、ポテトスティック（揚げ物）八つ
おはぎ小三つ、フランスパン工房一袋、カフェオレ、クレープアイス、コロッケ二つ、カツ丼、牛乳プリン
夜は抜くか軽めにする予定。
絶食したいけど出来ない…
朝）なし
昼）大豆とアスパラ・オクラ・コーンのサラダ、バナナ1本
夜）ソイプロティン1杯・鰹節乗せ冷奴・ネギの味噌汁
連休に生理前が重なってイライラ気味と感情の起伏が激しかった。
生理周期が長いだけにちょっとキツい。
朝
豆乳、青汁入り野菜ジュース、 ぶどう数粒、
いちじく一つ
昼
青汁入り野菜ジュース、牛乳プリン、
夜
いちじく一つ
他 飴、サプリ等
食べたらスイッチが入りそうで怖い。
最近ずっと過食だったから浮腫が本当に酷い。 脚なんて凄すぎ…。
豆乳、青汁入り野菜ジュース、 ぶどう数粒、
いちじく一つ
昼
青汁入り野菜ジュース、牛乳プリン、
夜
いちじく一つ
他 飴、サプリ等
食べたらスイッチが入りそうで怖い。
最近ずっと過食だったから浮腫が本当に酷い。 脚なんて凄すぎ…。
昨日の書き忘れ 夜にジャム入りヨーグルト500グラム
朝
ぶどう数粒、いちじく一つ、 豆乳
青汁入り野菜ジュース
昼
具が多めのミネストローネ一杯 早めの夜ごはん ミネストローネ二杯
他 飴、サプリ
体調が優れないので休む。
朝
ぶどう数粒、いちじく一つ、 豆乳
青汁入り野菜ジュース
昼
具が多めのミネストローネ一杯 早めの夜ごはん ミネストローネ二杯
他 飴、サプリ
体調が優れないので休む。
朝
豆乳
青汁入り野菜ジュース
いちじく一つ
練乳あずきアイス
夕方
ミネストローネ二杯
牛乳プリン二つ
他 サプリ
ミネストローネ、大量に作ったので明日も食べる 。
豆乳
青汁入り野菜ジュース
いちじく一つ
練乳あずきアイス
夕方
ミネストローネ二杯
牛乳プリン二つ
他 サプリ
ミネストローネ、大量に作ったので明日も食べる 。
朝
豆乳
牛乳プリン
昼
ミネストローネ 一杯、カルピスバー一つ
夜
塩キャラメルラッシー
みかん
卵焼き
>>827さん
確かに…
怖くて食べられないです。スイッチが入りそうで…
今日は歯の治療が辛かった…。
豆乳
牛乳プリン
昼
ミネストローネ 一杯、カルピスバー一つ
夜
塩キャラメルラッシー
みかん
卵焼き
>>827さん
確かに…
怖くて食べられないです。スイッチが入りそうで…
今日は歯の治療が辛かった…。
>>828 でも糖分はとっているから無問題(^^ゞ
ゆっくり頑張ってくださいませね
ゆっくり頑張ってくださいませね
>>829さん
はい、親切にありがとうございます。
頑張ります。
昨日の書き忘れ
ぶどう数粒
朝
豆乳、カルピスバー一つ
昼
青汁入り野菜ジュース
ぶどう数粒
コンビニの小さいカップケーキ（モンブラン）
カップヨーグルト
夜（外食でタイ料理）
野菜カレー半分（ルー、ライス共に）
トムヤムクン1、5人前位
辛口タイラーメン半分
マンゴージュース＆名前忘れたけどタイの甘酸っぱいフルーツジュース
お茶
CCレモンzero、ガリガリ君グレープ一つ、カルピスバー二つ、
カルピスアイス一つ、チーズクラッカー数枚
辛いものばかり食べたせいかあまりに喉が乾いて、アイスや炭酸が欲しくなる…。
はい、親切にありがとうございます。
頑張ります。
昨日の書き忘れ
ぶどう数粒
朝
豆乳、カルピスバー一つ
昼
青汁入り野菜ジュース
ぶどう数粒
コンビニの小さいカップケーキ（モンブラン）
カップヨーグルト
夜（外食でタイ料理）
野菜カレー半分（ルー、ライス共に）
トムヤムクン1、5人前位
辛口タイラーメン半分
マンゴージュース＆名前忘れたけどタイの甘酸っぱいフルーツジュース
お茶
CCレモンzero、ガリガリ君グレープ一つ、カルピスバー二つ、
カルピスアイス一つ、チーズクラッカー数枚
辛いものばかり食べたせいかあまりに喉が乾いて、アイスや炭酸が欲しくなる…。
過食嘔吐歴３年半
ほぼ毎日過食嘔吐。ほぼ毎日酒を３缶。今日も朝から…
本気で治したい。から、リセット
明日から頑張る
ほぼ毎日過食嘔吐。ほぼ毎日酒を３缶。今日も朝から…
本気で治したい。から、リセット
明日から頑張る
朝）ひよこ豆と海藻のサラダ・豆腐と鰹節煮・お握り1個
昼）アロエジュース・鮭のオーブン焼き・もやしとからし菜炒め
夜）ソイプロティン・味噌汁・ご飯・煎餅
>>831トシさん 一緒にゆっくり行けたらいいですね。
朝
アイスガイカフェオレ一つ
豆乳
ぶどう三粒
カルピスバー一つ、みかん一つ
昼
焼き焼売15個
イカと里芋の煮物（いずれもスーパーの総菜）
バナナ半分
みかん二つ
青汁入り野菜ジュース
間食 チョコレート六粒
砂糖不使用カフェラテ（ファミマイカフェ）
CCレモン500
牛乳プリン二つ
その他 サプリ、飴
生理前。だらだらと変に間食をしてしまう。
スイッチが入らないように頑張ろう。
朝
アイスガイカフェオレ一つ
豆乳
ぶどう三粒
カルピスバー一つ、みかん一つ
昼
焼き焼売15個
イカと里芋の煮物（いずれもスーパーの総菜）
バナナ半分
みかん二つ
青汁入り野菜ジュース
間食 チョコレート六粒
砂糖不使用カフェラテ（ファミマイカフェ）
CCレモン500
牛乳プリン二つ
その他 サプリ、飴
生理前。だらだらと変に間食をしてしまう。
スイッチが入らないように頑張ろう。
>>833
今まさに過食衝動がきて、買い物に出掛けてしまおうかと思う直前にあなたのレスを見たよ。踏み止まれた。本当にありがとう
《朝》
バナナ１本
じゃがりこ少々
《昼》
ゼロカロゼリー
あんかけ卵もやし
ぷっちょ
夜が問題。生理前はやたらと空腹。
今まさに過食衝動がきて、買い物に出掛けてしまおうかと思う直前にあなたのレスを見たよ。踏み止まれた。本当にありがとう
《朝》
バナナ１本
じゃがりこ少々
《昼》
ゼロカロゼリー
あんかけ卵もやし
ぷっちょ
夜が問題。生理前はやたらと空腹。
夕飯前に唐揚げ５つと甘辛ごぼうを少し食べたただけで気分が悪くなり戻してしまった…
昼追加：トマト、キノコ、卵
あんまり制限するとリバってしまいそう。一日一つ、好きなものを食べよう。一回はお米を食べよう。
昼追加：トマト、キノコ、卵
あんまり制限するとリバってしまいそう。一日一つ、好きなものを食べよう。一回はお米を食べよう。
＞トシさん
私も常に過食スイッチと戦っています。
あのスーパーやコンビニに行きたくなる衝動… 抑えられたトシさんを見習って私も頑張ろうと
思えました。こちらこそありがとうございます。
時には崩れて過食してしまう事があっても、前の様に自己嫌悪に陥って一気にガタガタと崩れ落ちて行かない様に少しずつ少しずつ頑張ろう と毎日言い聞かせています。
皆さんでゆっくりゆっくり回復していけたらいいですね。
朝
豆乳、バナナ二本
レモン入り青汁
プルーン三粒
昼
牛乳プリン（凍らせて）
プルーン三粒
夜（外食）
梅酒ソーダ一杯、ゴルゴンゾーラリゾット一人前 コーンクリームスープ一杯
ポテトオニオンスープ一杯
ココア数杯
烏龍茶、カフェオレ二杯 等（んードリンクバーだと書き出せないな…）
間食 ポップコーン、チータラ、 チーズクラッカー
生理前は食いたい… でも今回は何とか我慢出来るかな…。
私も常に過食スイッチと戦っています。
あのスーパーやコンビニに行きたくなる衝動… 抑えられたトシさんを見習って私も頑張ろうと
思えました。こちらこそありがとうございます。
時には崩れて過食してしまう事があっても、前の様に自己嫌悪に陥って一気にガタガタと崩れ落ちて行かない様に少しずつ少しずつ頑張ろう と毎日言い聞かせています。
皆さんでゆっくりゆっくり回復していけたらいいですね。
朝
豆乳、バナナ二本
レモン入り青汁
プルーン三粒
昼
牛乳プリン（凍らせて）
プルーン三粒
夜（外食）
梅酒ソーダ一杯、ゴルゴンゾーラリゾット一人前 コーンクリームスープ一杯
ポテトオニオンスープ一杯
ココア数杯
烏龍茶、カフェオレ二杯 等（んードリンクバーだと書き出せないな…）
間食 ポップコーン、チータラ、 チーズクラッカー
生理前は食いたい… でも今回は何とか我慢出来るかな…。
朝
豆乳
プルーン三粒
チータラ五本
昼
レモン入り青汁 プルーン二粒
焼売八つ
おにぎりおかか大きめ一つ
和菓子屋のお菓子（大福、どらやき、スイートポテト、小さい団子二個、小さいチーズケーキ？三分の二位）
夕方
塩バニラどら焼き、ビスケットサンドアイス半分、
ポテトフライ七本位
夜
アイスガイカフェオレ一つ
モンブラン生クリームプリン一つ
三ツ矢サイダーレモン
緑茶、野菜ジュース
生理前は甘い物が食べたくてどうしようもない。
過食の時の量に比べたら全然だけど…
少しずつでも三食、食事らしい食事を出来るよう頑張っていこう。
豆乳
プルーン三粒
チータラ五本
昼
レモン入り青汁 プルーン二粒
焼売八つ
おにぎりおかか大きめ一つ
和菓子屋のお菓子（大福、どらやき、スイートポテト、小さい団子二個、小さいチーズケーキ？三分の二位）
夕方
塩バニラどら焼き、ビスケットサンドアイス半分、
ポテトフライ七本位
夜
アイスガイカフェオレ一つ
モンブラン生クリームプリン一つ
三ツ矢サイダーレモン
緑茶、野菜ジュース
生理前は甘い物が食べたくてどうしようもない。
過食の時の量に比べたら全然だけど…
少しずつでも三食、食事らしい食事を出来るよう頑張っていこう。
昨日の分
朝
豆乳、プルーン二つ
アイスガイカフェオレ
昼
なし
夜
きゅうり三本 ミネストローネ一杯
根菜の煮物
間食等 ミルクプリン、アイスガイカフェオレ、 サプリ
生理が来たけれど、甘い物が食べたい…
今日は熱があり体調が悪いので
寝ているが、過食したい。 上手く乗り切れるといいなあ…
朝
豆乳、プルーン二つ
アイスガイカフェオレ
昼
なし
夜
きゅうり三本 ミネストローネ一杯
根菜の煮物
間食等 ミルクプリン、アイスガイカフェオレ、 サプリ
生理が来たけれど、甘い物が食べたい…
今日は熱があり体調が悪いので
寝ているが、過食したい。 上手く乗り切れるといいなあ…
朝
豆乳
昼
おにぎり焼タラコ大きめ
根菜炊き合わせ 夜
ヨーグルト（ブルーベリージャムと干しプルーン三つ入り）500野菜炒め
他 緑茶、飴、サプリ
豆乳
昼
おにぎり焼タラコ大きめ
根菜炊き合わせ 夜
ヨーグルト（ブルーベリージャムと干しプルーン三つ入り）500野菜炒め
他 緑茶、飴、サプリ
昨日の書き忘れ ぶどう沢山
朝
豆乳、バナナ一本
昼
からあげ八つ位 おにぎり焼きタラコ大きめ
ナスの煮浸し
夜
牛乳プリン三つ
他 DAKARAゼロ、サプリ、緑茶、飴
朝
豆乳、バナナ一本
昼
からあげ八つ位 おにぎり焼きタラコ大きめ
ナスの煮浸し
夜
牛乳プリン三つ
他 DAKARAゼロ、サプリ、緑茶、飴
昨日の書き忘れガリガリ君 ミルクキャラメル味一つ
今日は誘惑に負けた。
私にとっては過食の量ではないので書き込む。 でも久々に苦しい…
朝
豆乳
バナナ一本
ぶどう沢山
昼
青汁入り野菜ジュース
おはぎ
焼売八つ
おにぎり焼きタラコ大きめ
アイス練乳宇治金時一つ
デッカルチェティラミス一つ
夜
イカと里芋煮、アイスガイカフェオレ一つ
モンテールシュークリーム一つ
ジャージー牛乳ソフト一つ
ショコラムースにホイップが乗ったデザート一つ
モンテールレアチーズとブルーベリークレープ 一つ、ベビースターどでかいラーメン一袋
サプリ、緑茶、DAKARAゼロ
今日は誘惑に負けた。
私にとっては過食の量ではないので書き込む。 でも久々に苦しい…
朝
豆乳
バナナ一本
ぶどう沢山
昼
青汁入り野菜ジュース
おはぎ
焼売八つ
おにぎり焼きタラコ大きめ
アイス練乳宇治金時一つ
デッカルチェティラミス一つ
夜
イカと里芋煮、アイスガイカフェオレ一つ
モンテールシュークリーム一つ
ジャージー牛乳ソフト一つ
ショコラムースにホイップが乗ったデザート一つ
モンテールレアチーズとブルーベリークレープ 一つ、ベビースターどでかいラーメン一袋
サプリ、緑茶、DAKARAゼロ
>>838
横書きの日本文に「，．」を用いるのは朝鮮人だよ。日本語は横書きでも「、。」が正しい。
韓国語では、縦書き文書では「、」が用いられ、横書き文書では「，」が用いられる。
この用い方は統一されているため、縦書き文書に「，」を、横書き文書に「、」を用いるのは誤り。
だから日本語で書くときもカンマピリオドの癖が出るんだろうね。
横書きの日本文に「，．」を用いるのは朝鮮人だよ。日本語は横書きでも「、。」が正しい。
韓国語では、縦書き文書では「、」が用いられ、横書き文書では「，」が用いられる。
この用い方は統一されているため、縦書き文書に「，」を、横書き文書に「、」を用いるのは誤り。
だから日本語で書くときもカンマピリオドの癖が出るんだろうね。
こまけー事 言うなよ
こまけー事 言うなよ･･･，，，、、、。。。
朝
豆乳、バナナ一本、プルーン二つ
夕方
青汁入り野菜ジュース
回鍋肉
ポテトを揚げた総菜八つ
どちらもスーパーで。
他 牛乳プリン二つ、サプリ、緑茶
豆乳、バナナ一本、プルーン二つ
夕方
青汁入り野菜ジュース
回鍋肉
ポテトを揚げた総菜八つ
どちらもスーパーで。
他 牛乳プリン二つ、サプリ、緑茶
朝）ご飯一膳・酢の物・味噌汁
夜）ご飯一膳・豆腐の味噌汁・ピーマンと人参炒め
風邪のピークが過ぎてだいぶ楽になった。ご飯がおいしく食べられる。
朝
豆乳
ぶどう数粒、みかん一つ
夜
まるごとポテトフライ七つ
焼売四つ
いなり寿司二つ
肉味噌タンタン麺
（いずれもスーパーの出来合い）
他 サプリ、DAKARAゼロ
豆乳
ぶどう数粒、みかん一つ
夜
まるごとポテトフライ七つ
焼売四つ
いなり寿司二つ
肉味噌タンタン麺
（いずれもスーパーの出来合い）
他 サプリ、DAKARAゼロ
昼
豆乳
夕方
豆乳
カレーパン１
レーズン入りメロンパン１
かぼちゃクリームパン１（パン屋さんで購入） 牛乳プリン
夜
松茸ご飯
和風スパゲティ
他 アイスガイカフェオレ一つ、サプリ
豆乳
夕方
豆乳
カレーパン１
レーズン入りメロンパン１
かぼちゃクリームパン１（パン屋さんで購入） 牛乳プリン
夜
松茸ご飯
和風スパゲティ
他 アイスガイカフェオレ一つ、サプリ
849 ：優しい名無しさん：2009/10/07(水) 07:08:04 ID:YZq3p3kV
.
朝
豆乳
昼
大きめ焼きタラコおにぎり
夜
お稲荷さん三つ すき焼きうどん一杯
ネギトロ巻き四つ
もやし炒め
他 牛乳プリン一つ、サプリ、スポーツドリンク、オレンジジュース
豆乳
昼
大きめ焼きタラコおにぎり
夜
お稲荷さん三つ すき焼きうどん一杯
ネギトロ巻き四つ
もやし炒め
他 牛乳プリン一つ、サプリ、スポーツドリンク、オレンジジュース
初めまして。
今日はもう寝るので明日から参加させてください。
ルール間違っていたりしたら優しく教えていただけると嬉しいです。
何度も失敗するかと思いますが、あきらめないで頑張るのでよろしくお願いします。
今日はもう寝るので明日から参加させてください。
ルール間違っていたりしたら優しく教えていただけると嬉しいです。
何度も失敗するかと思いますが、あきらめないで頑張るのでよろしくお願いします。
＞りつさん
宜しくお願いしますね。
朝
豆乳
昼
プルーン二つ
ジャーマンポテトコロッケ一つ 牛肉コロッケ二口
焼きタラコおにぎり大きめ
夜
ちゃんこ風うどん一杯
お寿司詰め合わせの玉子焼き一つ
和風スパゲティ一口
生ハム数枚
他 牛乳プリン二つ、緑茶、スポーツドリンク、サプリ
宜しくお願いしますね。
朝
豆乳
昼
プルーン二つ
ジャーマンポテトコロッケ一つ 牛肉コロッケ二口
焼きタラコおにぎり大きめ
夜
ちゃんこ風うどん一杯
お寿司詰め合わせの玉子焼き一つ
和風スパゲティ一口
生ハム数枚
他 牛乳プリン二つ、緑茶、スポーツドリンク、サプリ
さっそくやらかしてしまいました…。
ですが吐くのは我慢します。
サラダ
野菜スープ
パン
菓子パン４つ
ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
板チョコ1枚
ですが吐くのは我慢します。
サラダ
野菜スープ
パン
菓子パン４つ
ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
板チョコ1枚
朝
豆乳
バナナ一本
プルーン三つ
昼
酢豚
おにぎり焼きタラコ普通の大きさ
マカロニサラダ一口
夜
すき焼き風うどん一杯
他 アイスガイカフェオレ、デッカルチェティラミス、生ハム、アラポテト、ピザポテト、チータラ、さけるチーズ等をつまむ、ビール少し
オレンジジュース、サプリ
人と一緒にとはいえ結構お菓子を食べた…。
スイッチが入りそうになったけど大丈夫だった。
豆乳
バナナ一本
プルーン三つ
昼
酢豚
おにぎり焼きタラコ普通の大きさ
マカロニサラダ一口
夜
すき焼き風うどん一杯
他 アイスガイカフェオレ、デッカルチェティラミス、生ハム、アラポテト、ピザポテト、チータラ、さけるチーズ等をつまむ、ビール少し
オレンジジュース、サプリ
人と一緒にとはいえ結構お菓子を食べた…。
スイッチが入りそうになったけど大丈夫だった。
朝）なし
昼）アロエジュース・ヒヨコ豆とオクラ・絹ごし豆腐のサラダ
夜）ニラと玉ねぎの味噌汁・発芽玄米ご飯半分・エンサイ炒め・鮭のオーブン焼き
おいしかった～。ごちそうさまでした。
初めまして。
今日から参加させてもらいます。
みなさんよろしくお願いします。
今日から参加させてもらいます。
みなさんよろしくお願いします。
＞旅人さん
こちらこそ宜しくお願いしますね。
朝
豆乳
昼
オムライス半分 フライドポテト二本
おにぎり焼きタラコ大きめ
夕方
牛乳プリン一つ、スナックパン四本
夜
さけるチーズ一つ
スナックパン四本、豆乳
プルーン二つ
他 サプリ、アイスガイカフェオレ一つ、牛乳プリン一つ
バランス悪すぎ。買い置きのパンを食べ過ぎた。やっぱりまだ買い置きは駄目みたい…。
こちらこそ宜しくお願いしますね。
朝
豆乳
昼
オムライス半分 フライドポテト二本
おにぎり焼きタラコ大きめ
夕方
牛乳プリン一つ、スナックパン四本
夜
さけるチーズ一つ
スナックパン四本、豆乳
プルーン二つ
他 サプリ、アイスガイカフェオレ一つ、牛乳プリン一つ
バランス悪すぎ。買い置きのパンを食べ過ぎた。やっぱりまだ買い置きは駄目みたい…。
>>りーさん
こんにちわ(^_^)
菓子パンの魅力は異常だよね(笑)
今サイクリングしてきたところ腹減ったなぁ。
こんにちわ(^_^)
菓子パンの魅力は異常だよね(笑)
今サイクリングしてきたところ腹減ったなぁ。
朝
無し
昼
無し
夜
パスタ三杯。サラダ。チーカマ
早速リセット。うし！！！
無し
昼
無し
夜
パスタ三杯。サラダ。チーカマ
早速リセット。うし！！！
参加したいです。慢性疲労で入院 体調最悪 働きづめで 帰宅後 必ず 過食してしまいます。
今 止めないとヤバいです！ 今晩から始めます‥不安だけど
今 止めないとヤバいです！ 今晩から始めます‥不安だけど
はじめまして。
今日から過食嘔吐しません。
朝 なし(寝てた)
昼 ご飯 納豆 めかぶ 豆腐とワカメの味噌汁
夜 さつまいも80g ０カロリーゼリー
間食 80カロリーコントロールアイス
セブンのおにぎり100円セールで買い込みそうになったけど我慢した！
これから半身浴して眠剤飲んで早寝して明日に備える。
今日から過食嘔吐しません。
朝 なし(寝てた)
昼 ご飯 納豆 めかぶ 豆腐とワカメの味噌汁
夜 さつまいも80g ０カロリーゼリー
間食 80カロリーコントロールアイス
セブンのおにぎり100円セールで買い込みそうになったけど我慢した！
これから半身浴して眠剤飲んで早寝して明日に備える。
＞旅人さん
本当に…パンはヤバいです。止まらない(笑) 今朝で食べ尽くしました。
＞今日からの方々
どうそ宜しくお願い致します。朝
豆乳
スティックパン六本
昼
まるごとポテトフライ八つ、焼売八つ
野菜コロッケ一つ、牛肉コロッケ一つ
夜
回鍋肉
他 アイスガイカフェオレ、サプリ、スポーツドリンク
体重計に乗ることもやめているけどやっぱり気になる。
最近酷い過食はしてないけれど、絶食もしてないから痩せたりはしてないだろうなあ…。
焦るけど無理しないで頑張ろう…と自分に言い聞かせてみる。
本当に…パンはヤバいです。止まらない(笑) 今朝で食べ尽くしました。
＞今日からの方々
どうそ宜しくお願い致します。朝
豆乳
スティックパン六本
昼
まるごとポテトフライ八つ、焼売八つ
野菜コロッケ一つ、牛肉コロッケ一つ
夜
回鍋肉
他 アイスガイカフェオレ、サプリ、スポーツドリンク
体重計に乗ることもやめているけどやっぱり気になる。
最近酷い過食はしてないけれど、絶食もしてないから痩せたりはしてないだろうなあ…。
焦るけど無理しないで頑張ろう…と自分に言い聞かせてみる。
>>りーさん
こんばんわ。
僕はアップルパイが大好きで、いつも食べ過ぎてしまうんですよね^^
焦らず、ゆったりのんびりいきましょ～～～♪
>>でぶよさん
>>861さん
こんばんわ^^一緒に頑張りましょう♪
こんばんわ。
僕はアップルパイが大好きで、いつも食べ過ぎてしまうんですよね^^
焦らず、ゆったりのんびりいきましょ～～～♪
>>でぶよさん
>>861さん
こんばんわ^^一緒に頑張りましょう♪
旅人さん 宜しくお願いします！まだ 間食抜きとかは無理なのでﾄﾞｶ食いだけは 止めます。 朝‥十穀米,味噌汁, 昼‥ﾊﾑｴｯｸﾞﾄｰｽﾄ,ﾖｰｸﾞﾙﾄ 夜‥ご飯,酢豚(豚を鶏つくねに変えた),麻婆豆腐※器を全部同じ茶碗ｻｲｽﾞにしました！ﾄﾞｶ食い防止
>>でぶよさん
文章から強い意志が読み取れます。
素晴らしいです(^_^)♪
【今日は都心をサイクリング♪】
朝
無し
昼
無し
夜
やきにく丼
ビーフシチュー2杯
パン2枚
もうちょっと減らそう。リセット。
文章から強い意志が読み取れます。
素晴らしいです(^_^)♪
【今日は都心をサイクリング♪】
朝
無し
昼
無し
夜
やきにく丼
ビーフシチュー2杯
パン2枚
もうちょっと減らそう。リセット。
>>863
そうですね。
焦らずのんびり、言い聞かせます。ありがとうございますね。
朝
豆乳
プルーン二つ
昼
なし
夜
けんちんうどん シュークリーム半分
他 スポーツドリンク、サプリ、 サンデーカップ、モウ（カスタード）、デッカルチェティラミス
アイス食べ過ぎ…。
そうですね。
焦らずのんびり、言い聞かせます。ありがとうございますね。
朝
豆乳
プルーン二つ
昼
なし
夜
けんちんうどん シュークリーム半分
他 スポーツドリンク、サプリ、 サンデーカップ、モウ（カスタード）、デッカルチェティラミス
アイス食べ過ぎ…。
>>りーさん
おお！
サンデーカップ、モウ（カスタード）、デッカルチェティラミス
いいですね！僕もアイス大好き！！
よかったら今度、中にあんこが入っている「まんじゅう」っていうアイスがあるんで食べてみてください！おいしいですよ♪
セブンに売ってたかな？？
って薦めてどうするんだ(笑)
おお！
サンデーカップ、モウ（カスタード）、デッカルチェティラミス
いいですね！僕もアイス大好き！！
よかったら今度、中にあんこが入っている「まんじゅう」っていうアイスがあるんで食べてみてください！おいしいですよ♪
セブンに売ってたかな？？
って薦めてどうするんだ(笑)
>旅人さん
オススメ教えてくれてありがとうございます。私は本当に酷い過食をしてたのでアイス数個ならまあいいか～と思うようにしています。 なのでオススメ嬉しいですよ！
追加
つい夜中迄起きていてコンビニのミニリゾットを食べた。
早寝早起き運動を心掛けねば。
オススメ教えてくれてありがとうございます。私は本当に酷い過食をしてたのでアイス数個ならまあいいか～と思うようにしています。 なのでオススメ嬉しいですよ！
追加
つい夜中迄起きていてコンビニのミニリゾットを食べた。
早寝早起き運動を心掛けねば。
ﾃﾚﾋﾞで肉食ﾀﾞｲｴｯﾄ見て 気になりますね～！ 朝(ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ,ﾖｰｸﾞﾙﾄ) 昼(ｼﾘｱﾙ ﾖｰｸﾞﾙﾄかけ) 夜(豚ｼｬﾌﾞ,ご飯,味噌汁,温泉卵,水菜)
朝
豆乳
昼
牛丼
サラダ（松家のお持ち帰り）
夜
宅配ピザ六切れ チーズインポテト数個
他 スポーツドリンク、サプリ 爽バニラ一つ
豆乳
昼
牛丼
サラダ（松家のお持ち帰り）
夜
宅配ピザ六切れ チーズインポテト数個
他 スポーツドリンク、サプリ 爽バニラ一つ
過食嘔吐＆過食してしまいました。
明日からまた始めます。
毎日記録とっていこうと思います
明日からまた始めます。
毎日記録とっていこうと思います
昨夜
マーボー茄子丼二杯
夜中
マーボー茄子丼さらにもう一杯
チーズケーキ。
食べ過ぎによってリセット。
金曜、土曜に断食に挑戦しようと思うので、今日から少しづつ量を減らしていこうと思う。
マーボー茄子丼二杯
夜中
マーボー茄子丼さらにもう一杯
チーズケーキ。
食べ過ぎによってリセット。
金曜、土曜に断食に挑戦しようと思うので、今日から少しづつ量を減らしていこうと思う。
朝‥ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ ﾊﾑ ﾁｰｽﾞ,ｺｰﾋｰ
昼‥ｼﾘｱﾙ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜‥豚バラ(塩コショウ),味噌汁,ｻﾆｰﾚﾀｽ韓国ノリ,きんぴらごぼう
お煎餅 4枚 ｸｯｷｰ少々
昼‥ｼﾘｱﾙ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜‥豚バラ(塩コショウ),味噌汁,ｻﾆｰﾚﾀｽ韓国ノリ,きんぴらごぼう
お煎餅 4枚 ｸｯｷｰ少々
朝
豆乳
ぶどう数粒
昼
和風スパゲティ 肉じゃがコロッケ一つ
野菜コロッケ一つ
間食
牛乳プリン、ジャージー牛乳ソフト
夜
ピザ六切れ
ポテト数本
100％オレンジジュース
お茶
２日続けてピザは始めてだなあ。
豆乳
ぶどう数粒
昼
和風スパゲティ 肉じゃがコロッケ一つ
野菜コロッケ一つ
間食
牛乳プリン、ジャージー牛乳ソフト
夜
ピザ六切れ
ポテト数本
100％オレンジジュース
お茶
２日続けてピザは始めてだなあ。
吐いてはいないけどまたやってしまいました。
1回やると続きますね、
でもまだ諦めないでやろうと思います
1回やると続きますね、
でもまだ諦めないでやろうと思います
10/14(水) 昼7割 夜5割
10/15(木) 朝4割 昼2割 夜1割
10/16(金) 断食
10/17(土) 断食
10/18(日) 朝1割 昼2割 夜2割
10/19(月) 朝3割 昼4割 夜5割
これが予定表だったのだが、今日の夜1割で撃沈したｗｗｗ
12割食った。
もうアイスでも買ってくるかなｗ
10/15(木) 朝4割 昼2割 夜1割
10/16(金) 断食
10/17(土) 断食
10/18(日) 朝1割 昼2割 夜2割
10/19(月) 朝3割 昼4割 夜5割
これが予定表だったのだが、今日の夜1割で撃沈したｗｗｗ
12割食った。
もうアイスでも買ってくるかなｗ
朝‥ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(ﾊﾑ入り)
昼‥ｹｰｷ,饅頭3個頂いたから食べた,胡麻豆腐
夜‥豚みそ焼き,豆腐とﾜｶﾒの吸物,なます
ﾎﾟﾃﾁ,ﾁｮｺﾌﾚｰｸ 少々
昼‥ｹｰｷ,饅頭3個頂いたから食べた,胡麻豆腐
夜‥豚みそ焼き,豆腐とﾜｶﾒの吸物,なます
ﾎﾟﾃﾁ,ﾁｮｺﾌﾚｰｸ 少々
朝）黒ごまドリンク・トマト･アスパラと豆腐のサラダ･ライ麦パン1枚
昼）さんまのオーブン焼き･ご飯1膳・ニラの味噌汁・オクラ炒め
夜）ソイプロテイン･秋鮭の切り身・ピーマンと人参炒め･カボチャの煮物
風邪治まる。運動を始めるようになって筋肉痛･･･。ご飯がおいしく、景色を見ながら歩ける気持ちに感謝出来た。
>>875りつさん
私も見ての通りたまにしっちゃかめっちゃかな食べ方をしてる日もありますが、何とか気持ちを奮い立たせてます。
ここに参加する事によって以前より毎日だらだら続くという事が無くなって来ました。
皆でゆっくりゆっくりいきたいですね。
朝
豆乳
ぶどう数粒
昼
肉じゃがコロッケ一つ
野菜コロッケ一つ
えのきごはん
モウ（カスタード）
青汁入り野菜ジュース
デカビタC
他 緑茶、サプリ
私も見ての通りたまにしっちゃかめっちゃかな食べ方をしてる日もありますが、何とか気持ちを奮い立たせてます。
ここに参加する事によって以前より毎日だらだら続くという事が無くなって来ました。
皆でゆっくりゆっくりいきたいですね。
朝
豆乳
ぶどう数粒
昼
肉じゃがコロッケ一つ
野菜コロッケ一つ
えのきごはん
モウ（カスタード）
青汁入り野菜ジュース
デカビタC
他 緑茶、サプリ
戦線離脱します。
ちと気合いを入れなおしてきます。
諦めて逃げたわけじゃないわよ！
ちと気合いを入れなおしてきます。
諦めて逃げたわけじゃないわよ！
>旅人さん
待ってますよー。
待ってますよー。
夜
お粥
豆腐とカニかまのあんかけ
みかん
あめ1個
インフルエンザにかかってしまい
今日は満腹中枢働きまくり、
食欲ないって久しぶりだなぁ…
お粥
豆腐とカニかまのあんかけ
みかん
あめ1個
インフルエンザにかかってしまい
今日は満腹中枢働きまくり、
食欲ないって久しぶりだなぁ…
朝‥ﾒﾝﾁｶﾂ 1個
昼‥胡麻豆腐
夜‥豚炒め うどん三分の一 ビールコップ一杯
そろそろ 間食やめなきゃ
昼‥胡麻豆腐
夜‥豚炒め うどん三分の一 ビールコップ一杯
そろそろ 間食やめなきゃ
朝
豆乳
ぶどう五粒
青汁入り野菜ジュース
昼
おにぎり焼きタラコ大きめ
かきあげそば（小）
夜
イカと里芋煮
他 牛乳プリン、オレンジジュース、緑茶
豆乳
ぶどう五粒
青汁入り野菜ジュース
昼
おにぎり焼きタラコ大きめ
かきあげそば（小）
夜
イカと里芋煮
他 牛乳プリン、オレンジジュース、緑茶
朝・雑炊 お茶
昼・雑炊 お茶 林檎
夜・お粥 梅干し ポテトサラダ少し 煮物少し お茶 みかん
他
みかん大量
昼・雑炊 お茶 林檎
夜・お粥 梅干し ポテトサラダ少し 煮物少し お茶 みかん
他
みかん大量
朝
豆乳
昼
おにぎり焼きタラコ大きめ
根菜炊き合わせ
牛乳プリン
夜
焼き鳥（ネギマ二本、レバー、タン、カシラ、スタミナ串、）
青汁入り野菜ジュース
ミートソース一口
他 オレンジジュース、麦茶、サプリ、
私もみかん沢山(笑)
豆乳
昼
おにぎり焼きタラコ大きめ
根菜炊き合わせ
牛乳プリン
夜
焼き鳥（ネギマ二本、レバー、タン、カシラ、スタミナ串、）
青汁入り野菜ジュース
ミートソース一口
他 オレンジジュース、麦茶、サプリ、
私もみかん沢山(笑)
昨夜 書き込む時間なく
朝‥ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ
昼‥肉まん ｶﾚｰﾏﾝ 各１個
夜‥豚汁 ご飯一膳
おせんべい お菓子
朝‥ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ
昼‥肉まん ｶﾚｰﾏﾝ 各１個
夜‥豚汁 ご飯一膳
おせんべい お菓子
>>887
焼き鳥好きなんでうらやましいです…!
インフルエンザ治ったー!
また過食始まらないといいけど…。
朝
お粥
お茶
昼
お粥
煮物
林檎
お茶
野菜スープ
夜
ご飯（のりたま
味噌汁２杯
サラダ
鮭
焼きプリン
お茶
他 みかん４つくらい
焼き鳥好きなんでうらやましいです…!
インフルエンザ治ったー!
また過食始まらないといいけど…。
朝
お粥
お茶
昼
お粥
煮物
林檎
お茶
野菜スープ
夜
ご飯（のりたま
味噌汁２杯
サラダ
鮭
焼きプリン
お茶
他 みかん４つくらい
朝‥野菜ｼﾞｭｰｽ
昼‥肉まん
夜‥外食☆豆腐料理ﾌﾙｺｰ
昼‥肉まん
夜‥外食☆豆腐料理ﾌﾙｺｰ
>>889
焼き鳥、年を重ねてくと好きになってきました(ちなみに今日もつまみました。笑)
インフル治った様で良かったです。
たまに食べ過ぎた日があってもまったりゆっくりいきたいですね。
朝
豆乳、青汁入り野菜ジュース
いちじく二つ
みかん一つ
野菜スープ
ドロリッチ（ベリー）
牛乳プリン
夕方
かきあげそば ハンバーグ一つ 夜
焼き鳥（カシラ、タン、スタミナ串）
焼売四つ
牛乳プリン
みかん
他 オレンジジュース、お茶、サプリ
焼き鳥、年を重ねてくと好きになってきました(ちなみに今日もつまみました。笑)
インフル治った様で良かったです。
たまに食べ過ぎた日があってもまったりゆっくりいきたいですね。
朝
豆乳、青汁入り野菜ジュース
いちじく二つ
みかん一つ
野菜スープ
ドロリッチ（ベリー）
牛乳プリン
夕方
かきあげそば ハンバーグ一つ 夜
焼き鳥（カシラ、タン、スタミナ串）
焼売四つ
牛乳プリン
みかん
他 オレンジジュース、お茶、サプリ
最近、やばい。
食うことでストレス発散している。
体重が＋30キロ増えてピザになったお
食うことでストレス発散している。
体重が＋30キロ増えてピザになったお
過食しそうなので一回報告
朝
林檎
お茶
野菜スープ
お粥
サラダ
今
オレオ３まい
ミニクロワッサン1個
朝
林檎
お茶
野菜スープ
お粥
サラダ
今
オレオ３まい
ミニクロワッサン1個
朝）お握り1個
昼）外食(ワンプレートランチ)・アイスティー・枝豆のジェラート
夜）豆乳ジュース・味噌汁・焼き芋
外食を初めて心地よく楽しめた。
朝
みかん
豆乳、青汁入り野菜ジュース
昼
いちじく三つ
モウカスタード
間食
スナック菓子（でかベビースター、オーザック、おかき）をつまんだ
牛乳プリン一口 夜
かきあげそば 刺身（サーモン１ホタテ１イカ１）いちじく一つ
他 サプリ、オレンジジュース、 スポーツドリンク
みかん
豆乳、青汁入り野菜ジュース
昼
いちじく三つ
モウカスタード
間食
スナック菓子（でかベビースター、オーザック、おかき）をつまんだ
牛乳プリン一口 夜
かきあげそば 刺身（サーモン１ホタテ１イカ１）いちじく一つ
他 サプリ、オレンジジュース、 スポーツドリンク
疲労からか 夜ﾊﾞﾀﾝｷｭ～ 書き忘れた 月曜日分
朝‥×
昼‥ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
夜‥おでん
お菓子 少々
朝‥×
昼‥ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
夜‥おでん
お菓子 少々
朝
いちじく二つ、牛乳プリン二つ 昼
焼きたらこおにぎり大きめ一つ いちじく一つ
夜
根菜煮物少し
他 飴、サプリ、オレンジジュース、スポーツドリンク
過食衝動が凄かったけど何とか抑えた。
生理前に一気に来そうな予感…。
いちじく二つ、牛乳プリン二つ 昼
焼きたらこおにぎり大きめ一つ いちじく一つ
夜
根菜煮物少し
他 飴、サプリ、オレンジジュース、スポーツドリンク
過食衝動が凄かったけど何とか抑えた。
生理前に一気に来そうな予感…。
朝‥味噌汁(野菜多め)
昼‥ご飯一杯
夜‥豚肉ｿﾃｰ,味噌汁
昼‥ご飯一杯
夜‥豚肉ｿﾃｰ,味噌汁
インフル治ってから過食（今日は嘔吐なし）しまくってました。
ちょっと一週間くらい頭冷やしてきます
ちょっと一週間くらい頭冷やしてきます
>>899りつさん 嘔吐しなかっただけ凄いと思います（私は嘔吐無しの過食→絶食の繰り返しですが）。お互い自分を責めずに少しずつ進んで行けたら良いですよね。
朝
青汁入りリンゴジュース
昼
おにぎり焼きたらこ大きめ一つ 野菜コロッケ一つ、牛肉コロッケ一つ
夜
みかん一つ
他 牛乳プリン、サプリ、ドロリッチ（コーヒー味？）、スポーツドリンク、飴
朝
青汁入りリンゴジュース
昼
おにぎり焼きたらこ大きめ一つ 野菜コロッケ一つ、牛肉コロッケ一つ
夜
みかん一つ
他 牛乳プリン、サプリ、ドロリッチ（コーヒー味？）、スポーツドリンク、飴
そんなに食べてどうしたいの？巨体を目指してるの？みんな加藤大なの？想像しただけで怖いw
＞901
ねえねえあなたここにわざわざ来てさ、
何の為にレスしてんの？？
知らないかもしれないけど、過食嘔吐や拒食、摂食障害を患っている人は
寧ろ痩せてる人のが多いよ。
モデルとかもそう。一時的に太っても吐いたり、
絶食したり、運動したりリセットするからね。
体型に強迫観念があるから「痩せる」事に拘る。
そんな事も知らない？
それに、ここに居る人達頑張ってるじゃん？
わざわざ難癖つけるあなたが、哀れに見えるよ。
摂食障害はただのダイエットから来る病気じゃない。
幼い頃の様々な背景がある人もいるんだからさ、乱暴な発言は慎むべきなんじゃないの？
それくらいメンサロ板にいるなら分かるっしょ？
それも分かんないならあんた相当病んでるよ。
スレチ失礼～
皆さん、頑張って！！
ねえねえあなたここにわざわざ来てさ、
何の為にレスしてんの？？
知らないかもしれないけど、過食嘔吐や拒食、摂食障害を患っている人は
寧ろ痩せてる人のが多いよ。
モデルとかもそう。一時的に太っても吐いたり、
絶食したり、運動したりリセットするからね。
体型に強迫観念があるから「痩せる」事に拘る。
そんな事も知らない？
それに、ここに居る人達頑張ってるじゃん？
わざわざ難癖つけるあなたが、哀れに見えるよ。
摂食障害はただのダイエットから来る病気じゃない。
幼い頃の様々な背景がある人もいるんだからさ、乱暴な発言は慎むべきなんじゃないの？
それくらいメンサロ板にいるなら分かるっしょ？
それも分かんないならあんた相当病んでるよ。
スレチ失礼～
皆さん、頑張って！！
朝
青汁入り野菜ジュース、みかん一つ、いちじく二つ、野菜スープ
昼
豆乳
夜
宅配ピザ八枚
他 サプリ、お茶、スポーツドリンク、デカビタC
>>902さん
摂食障害に詳しそうですね。 私は数日の過食後、やや暫くの絶食が癖だったので、ガリガリがちょいガリになり、ここに参加した今は美容体重ちょい位になってます。それでもやっぱり前の体重にこだわる強迫観念をどうにかしたい…。
服が入らないのが辛いなんて思ってる内はまだまだだなあ…。
がんばろ。
青汁入り野菜ジュース、みかん一つ、いちじく二つ、野菜スープ
昼
豆乳
夜
宅配ピザ八枚
他 サプリ、お茶、スポーツドリンク、デカビタC
>>902さん
摂食障害に詳しそうですね。 私は数日の過食後、やや暫くの絶食が癖だったので、ガリガリがちょいガリになり、ここに参加した今は美容体重ちょい位になってます。それでもやっぱり前の体重にこだわる強迫観念をどうにかしたい…。
服が入らないのが辛いなんて思ってる内はまだまだだなあ…。
がんばろ。
朝
青汁入り野菜ジュース、豆乳、いちじく一つ、
昼
さけるチーズ、 きゅうり
牛乳プリン
夜
さけるチーズ
他 サプリ、スポーツドリンク、オレンジジュース
青汁入り野菜ジュース、豆乳、いちじく一つ、
昼
さけるチーズ、 きゅうり
牛乳プリン
夜
さけるチーズ
他 サプリ、スポーツドリンク、オレンジジュース
朝）なし
昼）豆乳ジュース・カニ缶とからし菜炒め・冷奴
夜）アオサのすまし汁・サバのオーブン焼き・発芽玄米ご飯・フルーツゼリー
ごちそうさまでした。今日もがんばろ！
朝
青汁と酢入り野菜ジュース、豆乳、いちじく二つ、
昼
さけるチーズ
きゅうり
野菜スープ
夜
カマンベールチーズ100g
牛乳プリン一つ
他 サプリ、スポーツドリンク、大きめのチョコ二粒
青汁と酢入り野菜ジュース、豆乳、いちじく二つ、
昼
さけるチーズ
きゅうり
野菜スープ
夜
カマンベールチーズ100g
牛乳プリン一つ
他 サプリ、スポーツドリンク、大きめのチョコ二粒
朝）梨1個・梅煎餅少々
昼）カンパーニュ(小袋)・GIクラッカー
間食）蒸し饅頭1個
夜）ホタテと白菜煮・キュウリと豆腐のサラダ・すまし汁
睡眠時間が短くて炭水化物食べたら一気に眠気が。
終盤なので食事バランスを整えてずっと継続出来る様にしないと！
今日からまた頑張ります。
朝
青汁と酢入り野菜ジュース、豆乳、いちじく二つ、みかん一つ
昼 無し
夜
けんちんうどん
他 サプリ、スポーツドリンク、飴
体調が悪い。
挫折しないように頑張ろう。
青汁と酢入り野菜ジュース、豆乳、いちじく二つ、みかん一つ
昼 無し
夜
けんちんうどん
他 サプリ、スポーツドリンク、飴
体調が悪い。
挫折しないように頑張ろう。
サラダ
ご飯1／2膳
野菜スープ
弁当
ナッツチョコ30個
マカロニ少し
サツマイモ半分（マーガリン・塩）
食パン
コーンスープ
みかん３つ
か、過食じゃない、過食じゃないと思う。
ここで止めときます。
今日はただの食べ過ぎ。
自分に甘いのはわかってますorz
夕飯はグラタン
りーさん、体調大丈夫ですか？
インフルじゃないといいです。
ご飯1／2膳
野菜スープ
弁当
ナッツチョコ30個
マカロニ少し
サツマイモ半分（マーガリン・塩）
食パン
コーンスープ
みかん３つ
か、過食じゃない、過食じゃないと思う。
ここで止めときます。
今日はただの食べ過ぎ。
自分に甘いのはわかってますorz
夕飯はグラタン
りーさん、体調大丈夫ですか？
インフルじゃないといいです。
>>910りつさん 自分の過食量より少なかったらそれは過食じゃないと私は自分で勝手に思ってます。結構な量を食べた日があっても過食の量
に比べれば全然なんでここに書き込んでますよー。
ご心配ありがとうございます。インフルではないようです。
季節の変わり目に弱し、、
に比べれば全然なんでここに書き込んでますよー。
ご心配ありがとうございます。インフルではないようです。
季節の変わり目に弱し、、
912 ：優しい名無しさん：2009/10/26(月) 21:30:40 ID:+jmLfw5m
912
朝
青汁と酢入り野菜ジュース、豆乳、いちじく二つ、
昼
トマト
夜
野菜スープ
牛乳プリン
他 サプリ、スポーツドリンク、飴
青汁と酢入り野菜ジュース、豆乳、いちじく二つ、
昼
トマト
夜
野菜スープ
牛乳プリン
他 サプリ、スポーツドリンク、飴
朝）煎餅数枚・卵ﾎﾞｰﾛ
昼）紫芋のふかしたもの・葛餅一口
間食）カステラ一切れ
夜）韮と麩炒め・しめじと豆腐の味噌汁・鮭のオーブン焼き・煎餅(小)4枚
ごちそうさまでした。おいしかった～。
朝
チョコ1個
野菜スープ
ご飯1膳
サラダ
コーヒー
昼
お弁当
間食
スープ2杯
チョコ2個
牛肉と牛蒡のしぐれ、少し
マカロニ
昨日は結局夕飯食べませんでした。
今日は我慢できた方です。
チョコ1個
野菜スープ
ご飯1膳
サラダ
コーヒー
昼
お弁当
間食
スープ2杯
チョコ2個
牛肉と牛蒡のしぐれ、少し
マカロニ
昨日は結局夕飯食べませんでした。
今日は我慢できた方です。
朝
青汁と酢入り野菜ジュース、豆乳、野菜スープ、きゅうり一本、いちじく二つ
昼
揚げポテト10数本、カツ丼弁当
夜
牛乳プリン二つ
他 クッキーサンドアイス、雪見だいふく、サプリ、スポーツドリンク、いちじく一つ
完全に生理前、今日はかなり抑制出来た…。
青汁と酢入り野菜ジュース、豆乳、野菜スープ、きゅうり一本、いちじく二つ
昼
揚げポテト10数本、カツ丼弁当
夜
牛乳プリン二つ
他 クッキーサンドアイス、雪見だいふく、サプリ、スポーツドリンク、いちじく一つ
完全に生理前、今日はかなり抑制出来た…。
朝
ご飯
サラダ
野菜スープ
昼
弁当
みかん
間食
みかん２個
りんご1個
スープ1杯
夜
けんちん汁
アジの開き
ご飯（のりたま、あじのり
豆腐とカニかまのあんかけ
デザート
タルトケーキ1／3切
結構まともな食事が出来た。
今日は4000円くらい持ってたのに、通学、帰宅途中何も買わなかった。
一歩前進
ご飯
サラダ
野菜スープ
昼
弁当
みかん
間食
みかん２個
りんご1個
スープ1杯
夜
けんちん汁
アジの開き
ご飯（のりたま、あじのり
豆腐とカニかまのあんかけ
デザート
タルトケーキ1／3切
結構まともな食事が出来た。
今日は4000円くらい持ってたのに、通学、帰宅途中何も買わなかった。
一歩前進
朝
青汁と酢入り野菜ジュース、豆乳、いちじく二つ、みかん一つ
昼
おにぎり、野菜コロッケ一つ、牛肉コロッケ半分、からあげ六つ、みかん一つ 夜
みかん一つ
チョコ四本
羊羹一本
他、サプリ、緑茶、牛乳プリン一つ
羊羹一本ごとはじめて食べた…。胸焼けが凄い 生理の仕業だ…。
青汁と酢入り野菜ジュース、豆乳、いちじく二つ、みかん一つ
昼
おにぎり、野菜コロッケ一つ、牛肉コロッケ半分、からあげ六つ、みかん一つ 夜
みかん一つ
チョコ四本
羊羹一本
他、サプリ、緑茶、牛乳プリン一つ
羊羹一本ごとはじめて食べた…。胸焼けが凄い 生理の仕業だ…。
朝）焼き芋半分・手作りクッキー数枚
昼）フランスパン・トマト・卵・レタス・野菜スープ
夜）エノキとカラシ菜炒め・玄米ご飯・サバのオーブン焼き・豆腐の味噌汁
まだまだ始めたばっかりだけど
続けられてるのが嬉しいです
朝
ご飯
野菜スープ
サラダ
昼
弁当 みかん
間食
たけのこの里大1個
夜
さんまの蒲焼き
ピーマンと揚げ豚肉とナッツの中華炒め
ご飯
みそ汁
ニラ玉
みかん２個
クリームサンドクッキー1枚
夕飯がすこしカロリーの高いメニューだったけど、過食するよりはましかな
続けられてるのが嬉しいです
朝
ご飯
野菜スープ
サラダ
昼
弁当 みかん
間食
たけのこの里大1個
夜
さんまの蒲焼き
ピーマンと揚げ豚肉とナッツの中華炒め
ご飯
みそ汁
ニラ玉
みかん２個
クリームサンドクッキー1枚
夕飯がすこしカロリーの高いメニューだったけど、過食するよりはましかな
昨日分
朝
豆乳、いちじく一つ、みかん一つ
昼
イチゴスペシャル（パン）一つ いつか旅人さんが勧めてくれたアイスまんじゅう一つ（美味しかったー）
夜
神戸屋のパン三種類（リンゴ入りパン、チーズ入りパン、メレンゲの乗った菓子パン）
青汁と酢入り野菜ジュース、みかん一つ
夜のパンは結構な量だった。
他 サプリ、オレンジジュース、水
完全に野菜不足。青汁とサプリで補う日々。
今日も過食せずがんばる。
朝
豆乳、いちじく一つ、みかん一つ
昼
イチゴスペシャル（パン）一つ いつか旅人さんが勧めてくれたアイスまんじゅう一つ（美味しかったー）
夜
神戸屋のパン三種類（リンゴ入りパン、チーズ入りパン、メレンゲの乗った菓子パン）
青汁と酢入り野菜ジュース、みかん一つ
夜のパンは結構な量だった。
他 サプリ、オレンジジュース、水
完全に野菜不足。青汁とサプリで補う日々。
今日も過食せずがんばる。
ストレスからの解放ですこしあれています
朝
サラダ
野菜スープ
パン
昼
弁当
みかん
今
チョコ10こ
クッキー7枚
食パン1枚
ジムいくけど夕飯どうしよ
朝
サラダ
野菜スープ
パン
昼
弁当
みかん
今
チョコ10こ
クッキー7枚
食パン1枚
ジムいくけど夕飯どうしよ
朝）梨半分・かぼちゃの煮物一口・焼き芋(小)半分
昼）ミニフランスパン・サラダ
夜）カニ缶とキャベツ炒め・シーフード麺
おいしかった～。ごちそうさまでした。
朝
豆乳、青汁と酢入り野菜ジュース、いちじく二つ、トマト少し、みかん一つ
昼
イチゴスペシャル一つ
おにぎり焼きタラコ大きめ
みかん一つ
夜
根菜炊き合わせ ミートソース二口
和風スパ二口
牛乳プリン一つ
他 サプリ、オレンジジュース、水
豆乳、青汁と酢入り野菜ジュース、いちじく二つ、トマト少し、みかん一つ
昼
イチゴスペシャル一つ
おにぎり焼きタラコ大きめ
みかん一つ
夜
根菜炊き合わせ ミートソース二口
和風スパ二口
牛乳プリン一つ
他 サプリ、オレンジジュース、水
朝）ゆで卵・かぼちゃの煮物(小皿)・発芽玄米ご飯1膳
昼）イチヂクのライ麦パン(小)・くるみとレーズンの全粒パン(小)
夜）オクラときゅうりの冷奴・パクチー炒め・すまし汁
きちんと野菜が摂れた。
ごちそうさまでした。
過食しました。
朝 ねててなし
昼 パスタ
その後
りんご みかん
ビッグサンダー２枚
食パン3枚
スイートブール
ふんわりパン（ミルク＆小豆）
チョコブロックパン
チョコ5つくらい
ほんとは
りんご みかん スイートブール
で満腹だったのに癖でまとめ買いしてしまってたから無理やり食べたとか馬鹿だ。
ジム行って運動したら逆流してきてまた嘔吐してしまう所だった。
嘔吐なし
朝 ねててなし
昼 パスタ
その後
りんご みかん
ビッグサンダー２枚
食パン3枚
スイートブール
ふんわりパン（ミルク＆小豆）
チョコブロックパン
チョコ5つくらい
ほんとは
りんご みかん スイートブール
で満腹だったのに癖でまとめ買いしてしまってたから無理やり食べたとか馬鹿だ。
ジム行って運動したら逆流してきてまた嘔吐してしまう所だった。
嘔吐なし
私も満腹なのに過食モードに入ると無理矢理でも食べてしまう…。今回の生理は不調だったのが幸いしてか過食したい！てのが無くて終わった。
朝
豆乳、青汁と酢入り野菜ジュース、いちじく三つ、コーンポタージュ
昼
無し
夜
野菜カレー炒め、おでん（大根、昆布、こんにゃく、卵、ちくわ、あげ、ホタテ、じゃがいも、がんも）
他 牛乳プリン二つ、サプリ、オレンジジュース、水
朝
豆乳、青汁と酢入り野菜ジュース、いちじく三つ、コーンポタージュ
昼
無し
夜
野菜カレー炒め、おでん（大根、昆布、こんにゃく、卵、ちくわ、あげ、ホタテ、じゃがいも、がんも）
他 牛乳プリン二つ、サプリ、オレンジジュース、水
朝
豆乳、いちじく二つ、
昼
みかん一つ
夜
かぼちゃコロッケ一つ、肉じゃが、漬け物一つ、みかん一つ
他 サプリ、水、CCレモン
豆乳、いちじく二つ、
昼
みかん一つ
夜
かぼちゃコロッケ一つ、肉じゃが、漬け物一つ、みかん一つ
他 サプリ、水、CCレモン
朝）発芽玄米ご飯1膳・へちま煮(小皿)・草加せんべい(小袋)
昼）焼き芋
夜）和風ヌードル・韮とホタテ炒め・豆腐の味噌汁
テンプレ上の目標日数を完走。でもゴールを目標にこれからも卒業して行った人達を
見習いながら禁・過食マラソンは継続していきます。
四ヶ月間ありがとうございます。実践中の方が完走するのを応援しています。
やはり一回してしまうと過食が続く…。
でも吐き癖がなくなってもう2週間くらい吐いてないです。
すいません
意志が弱くてここ3日またやらかしてたので、明日からでなく今から本気で頑張ります。
絶対過食しないぞ！
今日はおにぎり10個と
菓子パン3つと
お菓子1つ
3日で3kg増…
でも吐き癖がなくなってもう2週間くらい吐いてないです。
すいません
意志が弱くてここ3日またやらかしてたので、明日からでなく今から本気で頑張ります。
絶対過食しないぞ！
今日はおにぎり10個と
菓子パン3つと
お菓子1つ
3日で3kg増…
こんなスレがあったとは…！
最近毎日食べすぎで今日はどかぐいしてしまった。
みんなとともにがんばりたい
最近毎日食べすぎで今日はどかぐいしてしまった。
みんなとともにがんばりたい
>>929 ロコさん 素晴らしいです！ロコさんを目標に少しずつ頑張ります！
>>930
りつさん
嘔吐しなかっただけ自分を褒めてあげたいですね！あまり力を入れすぎずにたまにはチートデイを作ったりしながらお互い頑張りましょう。 >>931さささん
みんなでゆっくりまったり治していきたいですね。どうぞ宜しくお願いしますね。
朝
豆乳、青汁と酢入り野菜ジュース、いちじく二つ、みかん一つ
昼
野菜の煮物少し
いちじく一つ、みかん一つ
夜
コーンスープ
他 サプリ、水、ccレモン残り
>>930
りつさん
嘔吐しなかっただけ自分を褒めてあげたいですね！あまり力を入れすぎずにたまにはチートデイを作ったりしながらお互い頑張りましょう。 >>931さささん
みんなでゆっくりまったり治していきたいですね。どうぞ宜しくお願いしますね。
朝
豆乳、青汁と酢入り野菜ジュース、いちじく二つ、みかん一つ
昼
野菜の煮物少し
いちじく一つ、みかん一つ
夜
コーンスープ
他 サプリ、水、ccレモン残り
933 ：優しい名無しさん：2009/11/03(火) 07:57:42 ID:2+8fwJQX
過食嘔吐がやめられない輩です
ついさっきこのスレを見つけて…今回こそ本当にやめたい一心で参加します
夕食後に見つけたので今日は２Ｒですがorz
明日から皆さんと一緒に頑張ります、宜しくお願いします
とりあえず今日のメニュー
朝
牛乳･バナナ･おでんの残り(こんにゃく2)･プレーンヨーグルト
昼
ミニクロワッサン14･おでん(玉子3こんにゃく3大根1ちくわ2)･ご飯2杯【リセット】
夕
キャベツ大盛1･ミニハンバーグ3･唐揚げ4【リセット】
夜食はいつも我慢できるので今日はこれでおしまいかな
頑張ります(･ω･´)
ついさっきこのスレを見つけて…今回こそ本当にやめたい一心で参加します
夕食後に見つけたので今日は２Ｒですがorz
明日から皆さんと一緒に頑張ります、宜しくお願いします
とりあえず今日のメニュー
朝
牛乳･バナナ･おでんの残り(こんにゃく2)･プレーンヨーグルト
昼
ミニクロワッサン14･おでん(玉子3こんにゃく3大根1ちくわ2)･ご飯2杯【リセット】
夕
キャベツ大盛1･ミニハンバーグ3･唐揚げ4【リセット】
夜食はいつも我慢できるので今日はこれでおしまいかな
頑張ります(･ω･´)
935 ：ささ∞1日目：2009/11/03(火) 22:31:40 ID:XdzObrfc
朝 ランチパックツナサンド
昼 やきそば、たいやき
間 ポテチ
夜 ピザぱん、スープ春雨、ヨーグルト
昼 やきそば、たいやき
間 ポテチ
夜 ピザぱん、スープ春雨、ヨーグルト
朝
野菜スープ
パン
サラダ
昼（だらだらと
コーンスープ
ポテチ
サラダ
パン
ご飯少し
クッキー６枚
運動1時間程度
夜
おでん（大根4 ちくわ1 こんにゃく1）
ご飯少し
ポテトサラダ２口
野菜スープ
なんでクッキー食べちゃったんだか…
野菜スープ
パン
サラダ
昼（だらだらと
コーンスープ
ポテチ
サラダ
パン
ご飯少し
クッキー６枚
運動1時間程度
夜
おでん（大根4 ちくわ1 こんにゃく1）
ご飯少し
ポテトサラダ２口
野菜スープ
なんでクッキー食べちゃったんだか…
朝
豆乳、みかん一つ
昼
ひじき煮、きんぴらごぼう、卯の花、カレーそば
いちじく一つ
夜
野菜カレー炒め、おでん（卵、大根、じゃがいも、昆布、つみれ、がんも、あげ）、卵焼き一口
他 アイスまんじゅう二つ、デカいティラミスアイス一つ（二人分以上の量）、サプリ、スポーツドリンク、水
うん、アイス食べ過ぎ。
豆乳、みかん一つ
昼
ひじき煮、きんぴらごぼう、卯の花、カレーそば
いちじく一つ
夜
野菜カレー炒め、おでん（卵、大根、じゃがいも、昆布、つみれ、がんも、あげ）、卵焼き一口
他 アイスまんじゅう二つ、デカいティラミスアイス一つ（二人分以上の量）、サプリ、スポーツドリンク、水
うん、アイス食べ過ぎ。
朝
野菜スープ
サラダ
パン（ダブルソフト
昼
弁当
夜
お新香
サラダ（ゴマドレ
牛丼
味噌汁
はー
お腹いっぱい!吉野家の牛丼は米がすごい！
今日は過食衝動と格闘し、乗り切り
間食無しです!
やったー!
野菜スープ
サラダ
パン（ダブルソフト
昼
弁当
夜
お新香
サラダ（ゴマドレ
牛丼
味噌汁
はー
お腹いっぱい!吉野家の牛丼は米がすごい！
今日は過食衝動と格闘し、乗り切り
間食無しです!
やったー!
朝、昼
豆乳、冷凍食品のドリアとカルボナーラ、
いちじく一つ
夕方
おにぎり焼きタラコ大きめ一つ、野菜カレー炒め、おでん（大根、あげ、がんも、つみれ、昆布、じゃがいも）6Pチーズの内三つ
他 雪見だいふく、アイスまんじゅう、牛乳プリン一つ、サプリ、DAKARAゼロ、オレンジジュース
ああ過食したいー。
豆乳、冷凍食品のドリアとカルボナーラ、
いちじく一つ
夕方
おにぎり焼きタラコ大きめ一つ、野菜カレー炒め、おでん（大根、あげ、がんも、つみれ、昆布、じゃがいも）6Pチーズの内三つ
他 雪見だいふく、アイスまんじゅう、牛乳プリン一つ、サプリ、DAKARAゼロ、オレンジジュース
ああ過食したいー。
はじめまして
今まで過食我慢できたのは一週間ほどしかありませんが、今日からこちらに参加させていただきます
よろしくお願いします
今まで過食我慢できたのは一週間ほどしかありませんが、今日からこちらに参加させていただきます
よろしくお願いします
携帯の調子がよろしくない…
朝：バナナ･牛乳･プレーンヨーグルト
昼：みかん2･りんご･豆乳
夕：ご飯一膳･メンチカツ1･キャベツ大盛1･なめこの味噌汁
その他：自家製豆乳レアケーキ少し･サプリメント
朝：バナナ･牛乳･プレーンヨーグルト
昼：みかん2･りんご･豆乳
夕：ご飯一膳･メンチカツ1･キャベツ大盛1･なめこの味噌汁
その他：自家製豆乳レアケーキ少し･サプリメント
朝・ごはん、味噌汁、野菜炒め、ヤクルト
昼・あんぱん、ヤクルト
夜・あんこもち、りんご半分
間・煎餅三枚、梅干し二つ
昼・あんぱん、ヤクルト
夜・あんこもち、りんご半分
間・煎餅三枚、梅干し二つ
あーだめだー
何回リセットしてんだろ
馬鹿すぎる甘ったれすぎる
観覧者はきっと、りつって奴はいつまで続けんだよとか思ってんだろなー。
すいません、まだ続けます…。
過食↓
野菜スープ
サラダ
スワンベーカリーのパン
食パン5枚
チョコパイ5個
しみちょこ２袋
おにぎり2個
ローズネットクッキー
チョコレート5個
弁当
フィナンシェ
CCレモン
うわっぱりだけ（しみちょこ半分くらい)嘔吐もしてしまった。
わざわざ食パンとかおにぎりとか食べて水分全くとらなかったけど
今日はまったく満腹がわからない。
まだカロリー計算してしまう
今日から体重計にのらないでみようかな…。
服もわざと緩いの着てみようかな。
自分語り失礼しました。
何回リセットしてんだろ
馬鹿すぎる甘ったれすぎる
観覧者はきっと、りつって奴はいつまで続けんだよとか思ってんだろなー。
すいません、まだ続けます…。
過食↓
野菜スープ
サラダ
スワンベーカリーのパン
食パン5枚
チョコパイ5個
しみちょこ２袋
おにぎり2個
ローズネットクッキー
チョコレート5個
弁当
フィナンシェ
CCレモン
うわっぱりだけ（しみちょこ半分くらい)嘔吐もしてしまった。
わざわざ食パンとかおにぎりとか食べて水分全くとらなかったけど
今日はまったく満腹がわからない。
まだカロリー計算してしまう
今日から体重計にのらないでみようかな…。
服もわざと緩いの着てみようかな。
自分語り失礼しました。
今日からの方、宜しくです。
>>943りつさん 何回リセットしてもいいからいつか自分なりの所にゴールしたいっすね。
ちなみに私は体重計に乗ってません。乗りたい衝動と戦いながら(笑)
朝方
冷凍食品の野菜グラタン、みかん一つ
昼
イチゴスペシャルパン一つ、野菜コロッケ一つ、雪見だいふく
豆乳
夜
野菜の煮物
他 復刻版チロルチョコ二つ、水
アラポテト四枚
オレンジジュース
朝方から衝動が凄かったけど何とか抑えた。
>>943りつさん 何回リセットしてもいいからいつか自分なりの所にゴールしたいっすね。
ちなみに私は体重計に乗ってません。乗りたい衝動と戦いながら(笑)
朝方
冷凍食品の野菜グラタン、みかん一つ
昼
イチゴスペシャルパン一つ、野菜コロッケ一つ、雪見だいふく
豆乳
夜
野菜の煮物
他 復刻版チロルチョコ二つ、水
アラポテト四枚
オレンジジュース
朝方から衝動が凄かったけど何とか抑えた。
朝・ごはん、味噌汁、ゆで卵、納豆、生姜紅茶
昼・おにぎり二つ、ダース一箱、ブラックサンダー一個、アメ三個
夜・マーボー丼、味噌汁、アメ
自分ではドカ食いではないと思ってるけど、結構食べてる
昼・おにぎり二つ、ダース一箱、ブラックサンダー一個、アメ三個
夜・マーボー丼、味噌汁、アメ
自分ではドカ食いではないと思ってるけど、結構食べてる
朝
野菜スープ
サラダ
パン
昼
ドリアもどき
野菜スープ
サラダ
夜
はんぺんのハム焼き
生姜焼き2枚
ご飯
野菜スープ
間食
味噌汁２杯・ピコラ1袋・バナナ・みかん・ロールケーキ1切・きのこの山４個
間食が多いけどまあいいか
野菜スープ
サラダ
パン
昼
ドリアもどき
野菜スープ
サラダ
夜
はんぺんのハム焼き
生姜焼き2枚
ご飯
野菜スープ
間食
味噌汁２杯・ピコラ1袋・バナナ・みかん・ロールケーキ1切・きのこの山４個
間食が多いけどまあいいか
前日分書き忘れ 割けるチーズ
朝
豆乳、青汁と酢入り野菜ジュース、いちじく三つ、割けるチーズ、6pチーズの内1つ
昼
けんちん鍋うどん
夜
6pチーズの1つ、ピザ六ピース
他 サプリ、飴、牛乳プリン、水 オレンジジュース
今日もがんばろ。
朝
豆乳、青汁と酢入り野菜ジュース、いちじく三つ、割けるチーズ、6pチーズの内1つ
昼
けんちん鍋うどん
夜
6pチーズの1つ、ピザ六ピース
他 サプリ、飴、牛乳プリン、水 オレンジジュース
今日もがんばろ。
949 ：優しい名無しさん：2009/11/07(土) 11:58:26 ID:9bs70Ek2
腹減った
パン
野菜スープ
サラダ
ロールケーキ1切
親子丼
野菜スープ
間食
クッキー4枚 バナナ りんご みかん 味噌汁 8枚切パン2枚
ここらへんで止めとかないと。
野菜スープ
サラダ
ロールケーキ1切
親子丼
野菜スープ
間食
クッキー4枚 バナナ りんご みかん 味噌汁 8枚切パン2枚
ここらへんで止めとかないと。
朝・ごはん、味噌汁、目玉焼き、りんご半分
昼・トースト一枚と半分（ピーナッツバター・あんこ）、野菜スープ、ロールケーキ一切れ、アメ一個
夜・味噌汁、肉じゃが、白菜と人参のおひたし、アメ一個、ヨーグルト一口
間・リーフパイみたいなアーモンドパイ二つ、アーモンドチョコ一箱
今日はドカ食いしそうでやばかった
昼・トースト一枚と半分（ピーナッツバター・あんこ）、野菜スープ、ロールケーキ一切れ、アメ一個
夜・味噌汁、肉じゃが、白菜と人参のおひたし、アメ一個、ヨーグルト一口
間・リーフパイみたいなアーモンドパイ二つ、アーモンドチョコ一箱
今日はドカ食いしそうでやばかった
２chにはじかれてる間に色々ありストレスで過食嘔吐漬けでした……
ついさっき満足するまで食べ、満足するまで吐いてきたので、これが人生で最後の過食嘔吐になるようにと思って頑張ります
皆様また宜しくお願いしますね
ついさっき満足するまで食べ、満足するまで吐いてきたので、これが人生で最後の過食嘔吐になるようにと思って頑張ります
皆様また宜しくお願いしますね
朝
豆乳、青汁と酢入り野菜ジュース、いちじく三つ
昼無し
夜
牛丼（松屋）
他 サプリ、飴、オレンジジュース、水
豆乳、青汁と酢入り野菜ジュース、いちじく三つ
昼無し
夜
牛丼（松屋）
他 サプリ、飴、オレンジジュース、水
昨日追加
カレー（ルーのみ） パン1枚
今日
朝
野菜スープ
カレーパン
サラダ
昼
カレーライス
サラダ
食パン2枚（はちみつ）
りんご1個
カレー（ルーのみ） パン1枚
今日
朝
野菜スープ
カレーパン
サラダ
昼
カレーライス
サラダ
食パン2枚（はちみつ）
りんご1個
朝・ごはん、味噌汁、きのこの卵とじ
昼・うどん
夜・シチュー
間・昨日と同じ焼き菓子、リーフパイ、飴、スライスチーズ二分の一枚、わらび餅
間食多い
ドカ判定甘い気もする
昼・うどん
夜・シチュー
間・昨日と同じ焼き菓子、リーフパイ、飴、スライスチーズ二分の一枚、わらび餅
間食多い
ドカ判定甘い気もする
本日2回目すいません。
先程過食しそうだったので。
夜
キムチ鍋（野菜、しらたき、肉団子1個）
ちーさいバームクーヘン半分
先程過食しそうだったので。
夜
キムチ鍋（野菜、しらたき、肉団子1個）
ちーさいバームクーヘン半分
957 ：九Φ【１日目】：2009/11/08(日) 22:11:29 ID:NrKuxIU4
朝･昼)バナナ･牛乳･ベーコンエッグ･ご飯一膳
夜)ウインナー３本･塩鮭1切れ･キャベツ小盛･ご飯一膳
間)サプリメント･豆乳
痩せてるわけでもないのにこれだけでもぶくぶく太っていく
怖くてしょうがないけどそんなんじゃ治せないよな
鬱だ……
夜)ウインナー３本･塩鮭1切れ･キャベツ小盛･ご飯一膳
間)サプリメント･豆乳
痩せてるわけでもないのにこれだけでもぶくぶく太っていく
怖くてしょうがないけどそんなんじゃ治せないよな
鬱だ……
朝
豆乳、いちじく一つ
昼
冷食のドリア
夜
松屋の牛丼、サラダ
卯の花一口
他 サプリ、DAKARAゼロ、飴、みかん一つ
二日続けて牛丼のテイクアウト…。取りあえず過食衝動は無し。
豆乳、いちじく一つ
昼
冷食のドリア
夜
松屋の牛丼、サラダ
卯の花一口
他 サプリ、DAKARAゼロ、飴、みかん一つ
二日続けて牛丼のテイクアウト…。取りあえず過食衝動は無し。
朝・ごはん、味噌汁（大根、人参、ゆきな、玉葱）、鮭、カフェオレ
昼・パン一枚、シチュー
夜・五穀米一口、味噌汁（さつまいも、葱）、おでんっぽい煮物、洋梨、柿
間・しょうが紅茶、リーフパイ、マドレーヌ
昼・パン一枚、シチュー
夜・五穀米一口、味噌汁（さつまいも、葱）、おでんっぽい煮物、洋梨、柿
間・しょうが紅茶、リーフパイ、マドレーヌ
朝
豆乳、青汁と酢入り野菜ジュース、みかん二つつ、冷食のグラタン、チーズ一つ
昼 いちじく一つ夜 焼き鳥（タン、ねぎま、スタミナ串）
お稲荷さん三つ チーズ一つ
セブンのクリームパン半分、アンパン半分
他 サプリ、ソイジョイ、まんじゅうアイス、
豆乳、青汁と酢入り野菜ジュース、みかん二つつ、冷食のグラタン、チーズ一つ
昼 いちじく一つ夜 焼き鳥（タン、ねぎま、スタミナ串）
お稲荷さん三つ チーズ一つ
セブンのクリームパン半分、アンパン半分
他 サプリ、ソイジョイ、まんじゅうアイス、
朝・五穀米ごはん、味噌汁（じゃがいも、人参、白菜）、さんま、林檎
昼・食パン一枚と半分（ピーナッツバター）、コーヒー、バナナ半分
夜・カレー（ルーのみ）、ヨーグルト一口
間・マドレーヌ、煎餅、栄養ドリンク
昼・食パン一枚と半分（ピーナッツバター）、コーヒー、バナナ半分
夜・カレー（ルーのみ）、ヨーグルト一口
間・マドレーヌ、煎餅、栄養ドリンク
朝
豆乳、青汁と酢入り野菜ジュース、みかん一つ、ドロリッチベリー
昼
野菜の煮物、いちじく一つ
夜
そば
ごま鮭おにぎり
他 サプリ、スポーツドリンク
豆乳、青汁と酢入り野菜ジュース、みかん一つ、ドロリッチベリー
昼
野菜の煮物、いちじく一つ
夜
そば
ごま鮭おにぎり
他 サプリ、スポーツドリンク
朝・鰺茶漬け、味噌汁、カフェオレ
昼・食パン一枚と半分、野菜スープ
夜・味噌汁、菊ともやしのおひたし、ほうれん草とパプリカと玉葱の卵とじ
間・マドレーヌ、まころん、チーズ
昼・食パン一枚と半分、野菜スープ
夜・味噌汁、菊ともやしのおひたし、ほうれん草とパプリカと玉葱の卵とじ
間・マドレーヌ、まころん、チーズ
過食しましたがリタイヤしたわけでないです。
学校でそろそろ試験があるので1、2週間携帯やめます。
ではまた2週間後に。
学校でそろそろ試験があるので1、2週間携帯やめます。
ではまた2週間後に。
おとといの月曜から病院に通いはじめ、これをきに過食嘔吐本当で卒業したいので参加します！
月曜からはじめてるので現在３日目
がんばります
朝 おにぎり１,ｳｨﾝﾅｰ２
昼 はんぺん２,イカとタコのマリネ,コーヒーゼリー２
夜 みかん１
月曜からはじめてるので現在３日目
がんばります
朝 おにぎり１,ｳｨﾝﾅｰ２
昼 はんぺん２,イカとタコのマリネ,コーヒーゼリー２
夜 みかん１
朝
豆乳、青汁と酢入り野菜ジュース、みかん一つ 昼
けんちんそば
夜
昆布おにぎり大きめ一つ、納豆巻き12個入り一パック、ナスとアボガドのガーリック炒め
他 サプリ、ビタミンドリンク、アイスまんじゅう、柿ピー少々 、飴
豆乳、青汁と酢入り野菜ジュース、みかん一つ 昼
けんちんそば
夜
昆布おにぎり大きめ一つ、納豆巻き12個入り一パック、ナスとアボガドのガーリック炒め
他 サプリ、ビタミンドリンク、アイスまんじゅう、柿ピー少々 、飴
朝、昼
豆乳、みかん二つ、スッパムーチョ一袋、アイスまんじゅう、牛乳プリン一つ
夜
ココナッツ野菜カレー二杯（ルーのみ）
青菜と大根の煮物、生牡蠣５、
他 ビタミンドリンク、サプリ、グレフルジュース、飴
豆乳、みかん二つ、スッパムーチョ一袋、アイスまんじゅう、牛乳プリン一つ
夜
ココナッツ野菜カレー二杯（ルーのみ）
青菜と大根の煮物、生牡蠣５、
他 ビタミンドリンク、サプリ、グレフルジュース、飴
昨日の分です
朝・味噌汁、目玉焼き、カフェオレ
昼・法事のお膳
夜・昼の残りのおかず少々、うどん
間・饅頭、パウンドケーキ、チョコ
朝・味噌汁、目玉焼き、カフェオレ
昼・法事のお膳
夜・昼の残りのおかず少々、うどん
間・饅頭、パウンドケーキ、チョコ
朝 クロワッサン１
昼 はんぺん２ 揚げ出し豆腐一丁
夜 卵スープ みかん
昼 はんぺん２ 揚げ出し豆腐一丁
夜 卵スープ みかん
970 ：優しい名無しさん：2009/11/13(金) 20:20:15 ID:pgPkpGK1
あと３０
朝、昼
豆乳、牛乳プリン
夜
小さめかぼちゃパン二つ、小さめチーズパン二つ
他 サプリ、飴、スポーツドリンク、グレフルジュース
豆乳、牛乳プリン
夜
小さめかぼちゃパン二つ、小さめチーズパン二つ
他 サプリ、飴、スポーツドリンク、グレフルジュース
朝、昼
豆乳、冷凍ドリア、いちじく二つ、みかん二つ
夜
けんちんうどん 他 サプリ、グレフルジュース、飴
豆乳、冷凍ドリア、いちじく二つ、みかん二つ
夜
けんちんうどん 他 サプリ、グレフルジュース、飴
昨日追加、焼いたウィンナー数本
朝、昼
豆乳、青汁と酢入り野菜ジュース、いちじく二つ、みかん一つ コーンスープ一杯
夜
肉じゃが、ナスしめじベーコンのガーリックとトマトソース炒め
他 サプリ、グレフルジュース、みかん一つ
朝、昼
豆乳、青汁と酢入り野菜ジュース、いちじく二つ、みかん一つ コーンスープ一杯
夜
肉じゃが、ナスしめじベーコンのガーリックとトマトソース炒め
他 サプリ、グレフルジュース、みかん一つ
ストレスから過食症になってしまった者です。
まずは１カ月間過食しないことを目指してがんばります！
今日の夜
チーズパン×３、りんご半分、どんぶり小町×２、スープ２杯
ミックスベジタブル少し、にんじん半分、にしん昆布煮
豆乳鍋のスープ２００ｍｌ、糸こんにゃく２００ｇ
珈琲のお菓子×５
明日から絶対に過食しない！
よろしくお願いします。
まずは１カ月間過食しないことを目指してがんばります！
今日の夜
チーズパン×３、りんご半分、どんぶり小町×２、スープ２杯
ミックスベジタブル少し、にんじん半分、にしん昆布煮
豆乳鍋のスープ２００ｍｌ、糸こんにゃく２００ｇ
珈琲のお菓子×５
明日から絶対に過食しない！
よろしくお願いします。
朝
豆乳、食パン三枚（昨夜の残りナスしめじベーコンのトマトソース炒めで）
昼
青汁と酢入り野菜ジュース、みかん一つ
夜
ピザ7ピース
他 サプリ、オレンジジュース、ガム
豆乳、食パン三枚（昨夜の残りナスしめじベーコンのトマトソース炒めで）
昼
青汁と酢入り野菜ジュース、みかん一つ
夜
ピザ7ピース
他 サプリ、オレンジジュース、ガム
書き込んでいない間過食していました
過食せずに一週間過ごせたのははじめてなので、禁過食マラソンに再挑戦したいです
過食せずに一週間過ごせたのははじめてなので、禁過食マラソンに再挑戦したいです
はじめまして。
摂食障害で精神科に通院していた過去が理由で結婚式に１ヶ月前に婚約破棄された者です。
あれから１年半、治まっていた過食がひどくなり、１５キロも太り、毎日死ぬことばかり
考えていましたが、最近やっとお付き合いできた前よりずっと大切に思える
彼に結婚を申し込まれました。
彼に迷惑をかけたくないし、きちんと結婚生活を遅れるように、過食をまた
卒業したいと思います。
皆さんと一緒に頑張りたいです。
どうぞ宜しくお願い致します。
摂食障害で精神科に通院していた過去が理由で結婚式に１ヶ月前に婚約破棄された者です。
あれから１年半、治まっていた過食がひどくなり、１５キロも太り、毎日死ぬことばかり
考えていましたが、最近やっとお付き合いできた前よりずっと大切に思える
彼に結婚を申し込まれました。
彼に迷惑をかけたくないし、きちんと結婚生活を遅れるように、過食をまた
卒業したいと思います。
皆さんと一緒に頑張りたいです。
どうぞ宜しくお願い致します。
朝
チーズパン×１、豆乳スープ、にんじん半分、粉チーズ
昼
サラダ、豆乳スープ、粉チーズ
夜
豆乳スープ、糸こんにゃく、どんぶり小町×２、キャベツ
他
珈琲のお菓子×２
今日はウォーキング2時間がんばった！
チーズパン×１、豆乳スープ、にんじん半分、粉チーズ
昼
サラダ、豆乳スープ、粉チーズ
夜
豆乳スープ、糸こんにゃく、どんぶり小町×２、キャベツ
他
珈琲のお菓子×２
今日はウォーキング2時間がんばった！
はじめましての方、こちらこそ宜しくお願いします。
朝
豆乳、みかん一つ
昼
白身魚と豆腐のふんわり天５つ、おにぎり焼きタラコ
夜
青汁と酢入り野菜ジュース、みかん二つ
他 サプリ、DAKARAゼロ、飴
朝
豆乳、みかん一つ
昼
白身魚と豆腐のふんわり天５つ、おにぎり焼きタラコ
夜
青汁と酢入り野菜ジュース、みかん二つ
他 サプリ、DAKARAゼロ、飴
朝・ごはん、味噌汁、カフェオレ
昼・食パン、スープ
夜・おでん
間・ココア
昼・食パン、スープ
夜・おでん
間・ココア
今日はちょっと食べすぎちゃいました・・・。
朝昼
どんぶり小町×３、ピラフ、おかゆ×３、りんご半分
スープ２杯、キャベツ少し、ウイダー
夜
糸こんにゃく、どんぶり小町×２、キャベツ、ゼリー
明日はもっと摂生します！
朝昼
どんぶり小町×３、ピラフ、おかゆ×３、りんご半分
スープ２杯、キャベツ少し、ウイダー
夜
糸こんにゃく、どんぶり小町×２、キャベツ、ゼリー
明日はもっと摂生します！
一日目
朝 おから、ほうれん草お浸し、きゅうりのお漬物
昼 ネギトロ丼、味噌汁、お漬物
夜 春菊のお漬物、ねぎと玉ねぎのホルモンのせ、いくら巻き、クラムチャウダー
朝 おから、ほうれん草お浸し、きゅうりのお漬物
昼 ネギトロ丼、味噌汁、お漬物
夜 春菊のお漬物、ねぎと玉ねぎのホルモンのせ、いくら巻き、クラムチャウダー
朝・ごはん、味噌汁、野菜入り煎り卵、ヤクルト
昼・ほうとう
夜・キムチ鍋
間・ココア
昼・ほうとう
夜・キムチ鍋
間・ココア
（昨日分）朝
豆乳、青汁と酢入り野菜ジュース
昼
カツ丼弁当
ビスケットサンドアイス
夜
ピザ5ピース、みかん一つ
豆乳、青汁と酢入り野菜ジュース
昼
カツ丼弁当
ビスケットサンドアイス
夜
ピザ5ピース、みかん一つ
朝 りんご半分
昼 サラダ、酢のもの、ウイダー
夜 糸こんにゃく、梅干し、のり
他 ゼリー
明日も頑張りたいです。
昼 サラダ、酢のもの、ウイダー
夜 糸こんにゃく、梅干し、のり
他 ゼリー
明日も頑張りたいです。
朝・ごはん、味噌汁、塩鮭、カフェオレ
昼・雑炊
夜・フランスパン、野菜スープ、りんご一切れ
間・ココア
昼・雑炊
夜・フランスパン、野菜スープ、りんご一切れ
間・ココア
朝 おから、豆乳
昼 サンドイッチ、ネギトロ巻き
夕 チンゲン菜卵炒め、ますの寿司
夜食 ほたてマリネ
昼 サンドイッチ、ネギトロ巻き
夕 チンゲン菜卵炒め、ますの寿司
夜食 ほたてマリネ
今日2Rしてしまいましたが明日から参加させてください。
日曜に結納なので(彼氏カムアウト済み)少しでも良いコンディションで臨めるよう、
そして来年の結婚式を健やかな身体と爽やかな心で迎えられるよう、
一日でもいいのできちんと食べられますように。
日曜に結納なので(彼氏カムアウト済み)少しでも良いコンディションで臨めるよう、
そして来年の結婚式を健やかな身体と爽やかな心で迎えられるよう、
一日でもいいのできちんと食べられますように。
>>988
ミサキさん
私も祈ってます。時には上手くいかない日があってもゆっくり進んで行きたいですね。
朝
豆乳、いちじく二つ、みかん一つ
昼
焼きタラコおにぎり、肉じゃが、ポテトフライ数本
夜 無し
他 サプリ、いちごポッキー、濃厚チーズケーキ、カール一袋、オレンジジュース
昼にお菓子を食べたので夜は抜いた。
ミサキさん
私も祈ってます。時には上手くいかない日があってもゆっくり進んで行きたいですね。
朝
豆乳、いちじく二つ、みかん一つ
昼
焼きタラコおにぎり、肉じゃが、ポテトフライ数本
夜 無し
他 サプリ、いちごポッキー、濃厚チーズケーキ、カール一袋、オレンジジュース
昼にお菓子を食べたので夜は抜いた。
朝 りんご半分
昼 サラダ、ウイダー、ブラックコーヒー
夜 梅干し、海苔、糸こんにゃく
他 ゼリー、ガム
昼 サラダ、ウイダー、ブラックコーヒー
夜 梅干し、海苔、糸こんにゃく
他 ゼリー、ガム
朝
豆乳、いちじく一つ
昼
山菜なめこそば みかん二つ
夜
中華丼
みかん一つ
レモン汁入り青汁
他 サプリ、オレンジジュース、水、飴
豆乳、いちじく一つ
昼
山菜なめこそば みかん二つ
夜
中華丼
みかん一つ
レモン汁入り青汁
他 サプリ、オレンジジュース、水、飴
992 ：夜空を駆けるワルキューレたちの甲冑の輝き ◆tDnsym50SA ：2009/11/21(土) 00:40:10 ID:wHiMKVM3
次スレ立てますよ。
993 ：夜空を駆けるワルキューレたちの甲冑の輝き ◆tDnsym50SA ：2009/11/21(土) 00:45:21 ID:wHiMKVM3
994 ：優しい名無しさん：2009/11/21(土) 01:34:33 ID:D/m9oJbK
>>989リーさん
二ヶ月越えおめでとうございます。すごい！私もリーさんのご健康祈ってます。
朝 寝ていたのでなし
昼 青汁、発芽玄米、納豆、高野豆腐
夜 サンマ塩焼き、サラダ、パイナップル
体重計の電池抜いてしまい込みました
二ヶ月越えおめでとうございます。すごい！私もリーさんのご健康祈ってます。
朝 寝ていたのでなし
昼 青汁、発芽玄米、納豆、高野豆腐
夜 サンマ塩焼き、サラダ、パイナップル
体重計の電池抜いてしまい込みました
>>994です
すいませんあげてしまいました。申し訳ありません。
すいませんあげてしまいました。申し訳ありません。
新スレありがとうございます
朝・ごはん、味噌汁、ヤクルト、干しがれい
昼・食パン2枚と半分、野菜スープ
夜・ごはん、肉そぼろ、味噌汁、パプリカとピーマンともやしの炒め物
間・クッキー四つ
朝・ごはん、味噌汁、ヤクルト、干しがれい
昼・食パン2枚と半分、野菜スープ
夜・ごはん、肉そぼろ、味噌汁、パプリカとピーマンともやしの炒め物
間・クッキー四つ
朝 キウイ
昼 糸こんにゃく、スープ×３、ミックスベジタブル、キャベツ、卵
夜 糸こんにゃく、キャベツ、ココア
他 ゼリー、ガム、黒砂糖
新スレありがとうございます！
昼 糸こんにゃく、スープ×３、ミックスベジタブル、キャベツ、卵
夜 糸こんにゃく、キャベツ、ココア
他 ゼリー、ガム、黒砂糖
新スレありがとうございます！
朝・ごはん、味噌汁、茶碗蒸し
昼・ラーメン、ヤクルト
夜・味噌汁、ねぎごはん、鰤の煮物、ほうれん草と菊のおひたし、ヨーグルト
昼・ラーメン、ヤクルト
夜・味噌汁、ねぎごはん、鰤の煮物、ほうれん草と菊のおひたし、ヨーグルト
朝 青汁、りんご半分
昼 自作弁当
間 りんご半分、チョコひとかけ
夜 ビール500ml、焼鳥3本、串揚げ5本
いま ひじき煮物少し、ウィスキー
明日は結納&食事会で、昼も夜も外食だけど、幸せに食べられますように。
昼 自作弁当
間 りんご半分、チョコひとかけ
夜 ビール500ml、焼鳥3本、串揚げ5本
いま ひじき煮物少し、ウィスキー
明日は結納&食事会で、昼も夜も外食だけど、幸せに食べられますように。
朝
豆乳、ヨーグルト500（ブルーベリージャム、プルーン）、いちじく一つ
昼
焼きタラコおにぎり大きめ
スティックパン三つ
夜
肉じゃが、蒸し鳥、餃子二つ、生牡蠣６、さけるチーズ一本
ビール一口
他 サプリ、水、飴
豆乳、ヨーグルト500（ブルーベリージャム、プルーン）、いちじく一つ
昼
焼きタラコおにぎり大きめ
スティックパン三つ
夜
肉じゃが、蒸し鳥、餃子二つ、生牡蠣６、さけるチーズ一本
ビール一口
他 サプリ、水、飴
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。