【心機一転】未来をつかむためのダイエット日記 5kg

1 ：優しい名無しさん：2007/12/30(日) 19:24:53 ID:d0AzX04T

心の病気による、過食や薬の副作用によって太ってしまった方、
痩せて見返したい方、痩せて本当の自分を取り戻したい方、
今日からダイエットをはじめてみませんか？

参加資格は、だれでもOKです。
名無しさん、捨てコテさん、コテハンさん、ROM専さん
どなたでも自由に書き込んでください。
全員参加型のスレにしたいので、よろしくです。

ダイエットの経過報告は、毎日でも、1ヶ月に1回でも、自由で結構です。
いつでも気軽に報告お願いします。

また、雑談もOKです。ダイエットに関係なくてもOKです。
もちろん疑問、質問、ご意見もどうぞ。
雑談しながら、気長にダイエットに励みましょう！
age、sageは自由でどうぞ。

テンプレ>>2-15くらい（長いので気が向いたときに読んで下さい）

■前スレ
（07年9月～12月）未来をつかむためのダイエット日記　脂肪燃焼4kg目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/mental/1188550751/
（07年8月）未来をつかむためのダイエット日記　脂肪燃焼3kg目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1185875142/
（07年7月）未来をつかむためのダイエット日記　脂肪燃焼2kg目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1183244833/
（07年6月）1ヶ月ダイエット→挫折したら坊主
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1180587437/

2 ：優しい名無しさん：2007/12/30(日) 19:26:37 ID:d0AzX04T

■トリップと、その付け方の詳しいサイト
http://udnewspl.hp.infoseek.co.jp/tripdata.htm
■トリップのテストは↓のスレでどうぞ。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1186744014/

■自分を知ることのススメ
ダイエットをはじめるにあたって、自分がどんな人間なのかを
明確な数値でもって知っておくと、ダイエットがやりやすいです。

■BMIをはかろう
http://www2.health.ne.jp/check/bmi.html
↑こちらで、あなたのBMIがはかれます。
BMIは、18.5未満が痩せ型。
18.5～25が標準。
25～30が肥満1度
30～35が肥満2度です。

■体脂肪率をはかろう
体脂肪率がはかれる体重計で、体脂肪率をはかってみましょう。
http://www.tanita.co.jp/support/pop03_hantei.html
↑のサイトで、あなたの性別・年齢別の体脂肪の適正範囲がわかります。
タニタの「リアクタンステクノロジー」のロゴマークがある体重計の場合は、
↓が適正範囲になるようです。
http://www.tanita.co.jp/support/faq.html#faq08

■体脂肪量を計算してみよう
「体重×体脂肪率」で、あなたの体脂肪の重さがわかります。
体重80kgの人で体脂肪30％の人なら、
「80kg×0.3=24」で、24kgの体脂肪を持っていることが分かります。

■基礎代謝量をはかろう
http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html
↑ここのサイトで自分のスペックを入力して、
出てきた数値が、あなたの基礎代謝量です。
基礎代謝量とは、何もしなくても、1日で燃焼するカロリーのことです。
ヒッキーだったりして、ほとんど運動できない方は、
大雑把に言うと、この数値以上食べると太ることになる訳です。
でも体質や脂肪量によって変わるので目安程度に考えてね。

3 ：優しい名無しさん：2007/12/30(日) 19:27:45 ID:d0AzX04T

■働いている人の1日の必要カロリー
http://toto77.com/susumekata2.html
http://www.nanzan-u.ac.jp/GAKUSEI/kagai/ssr/diet.htm
働いている方の場合は、基礎代謝量にプラスして、
「生活活動強度」によって消費カロリーが増えます。
ヒッキーでも1日中パソコン触ってたら、たぶん増えてます。
まぁでもあんま気にしなくていいです。

■はかるだけダイエットのススメ
はかるだけダイエットとは、そのまんま「量るだけ」のダイエット法です。
毎日、出来るだけ同じ時間に同じ条件で、体重を量ります。
（例：朝起きてトイレに行ってから、服を着たまま量る、等）
そして、その数値を毎日メモしていきます。
毎日毎日、欠かさず体重を計測することによって、
体重の減少が励みになってきます。
そうすると、どんどん痩せる意欲が出てくるのです。
毎日量ることで、過食や間食を抑える効果もあります。
本来は朝と晩量るものなのですが、朝だけでも十分な効果があります。

■体重計について
体重計は、体重200g単位、体脂肪率1%単位ぐらいの物で十分ですが、
もし良いものを持っていない場合は、
http://www.amazon.co.jp/
↑こちらのamazonで「体重計」で検索してみてください。
安くても100g単位、体脂肪率0.1%単位で量れるものもあります。
1つも体重計を持ってない人は、よさげなのを買うといいです。
こまつなはTANITAのBF-046-WHをつかってます。

4 ：優しい名無しさん：2007/12/30(日) 19:28:36 ID:d0AzX04T

■ウォーキングのススメ
心が病気の人は、ウォーキングをする事にためらいがあると思います。
しかし、一歩踏み出してしまえば、意外に簡単ですよ。
ウォーキングはジムなどと違い、お金が要らないし、人にも会わないし、
踏み台昇降運動よりも楽な運動です。一番簡単な有酸素運動だと思います。
それでもダイエット効果は素晴しいものがあります。

視線恐怖症の人は、人通りの少ない道や、夜に歩くようにしましょう。
ただし、女性の方は夜は気をつけてくださいね。

■ウォーキングの注意点
・スニーカーや革靴でなく、ダサくても運動靴で歩きましょう。
・靴下は暑くても必ずはきましょう。（靴擦れ防止のため）
・帽子や水分は、持っていけたら持って行きましょう。
・筋肉痛にはエアサロンパスがいいです。
・歩く前、歩いた後はストレッチをすると効果UP

■自分の歩いた距離を調べてみよう
http://42.195km.net/jogsim/
↑のジョギングシミュレーターというサイトで、
自分の歩いたコースの距離が調べられます。

■ウォーキングで燃焼したカロリーを調べよう
ウォーキングで消費したカロリーは、
「自分の体重×歩いた時間（分）×0.076～0.082」で計算できます。
（参考サイト）http://rosio.exblog.jp/i4

■正しい歩き方
http://www2.health.ne.jp/sports/walking/walking05.html

■シューズ選び
http://www2.health.ne.jp/sports/walking/walking03.html

■ウォークフリーというアイテム
足が痛くてどうしようもない、という方はウォークフリーをお試しあれ。
http://www.saqwa.jp/7.1/FE9212/?gclid=CJb_mKKx-4wCFQIPYwodexiMhw
↑のサイトで、詳しいCMの動画が見れます。
体重が重い場合はこういうのを使って、土踏まずをサポートすると楽です。
ただ、HIGHタイプの中敷は足を痛める可能性があります。LOWがオススメかな。

5 ：優しい名無しさん：2007/12/30(日) 19:29:22 ID:d0AzX04T

■どうしてもx2、家から出られない人の有酸素運動のススメ

■踏み台昇降運動について
通称「ショコ」とよばれてる踏み台昇降です。
これも有酸素運動なので大丈夫。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
このサイトを参考にしてみてください。

■ビリーズブートキャンプについて
いま日本で流行ってる有酸素運動ダイエットです。
基本的にはエアロビクスのような動きを、DVDを見ながら、ビリー教官と一緒にやります。
また、これは全身の筋トレの要素も含んでいるので、
有酸素運動で脂肪を落としながら、体を引き締める感じです。
はじめてやった日は筋肉痛になります。
一人で筋トレをやろうとすると、腕立て、腹筋、背筋などのように、
基本的な動きしか思いつきませんが、DVDでビリーと一緒にやると、
様々な体の動き方や、ポイントを教えてくれるので、全身に効きます。
ただし値段が、キャッシュバックを使っても1万円と高めです。
でも変なダイエット商品や、変なダイエットサイトに手を出すよりは確実です。
ショップジャパンで購入するとビリーバンドというアイテムが付属してきます。

■ビリーの購入はこちら。
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true

■ビリーズブートキャンプのCM（ニコニコ動画）
http://www.nicovideo.jp/watch/sm681958
http://www.nicovideo.jp/watch/sm682470

■フットボールアワー岩尾のビリーズブートキャンプ体験
http://www.nicovideo.jp/watch/sm770097

■その他の詳しい情報は、ダイエット板でどうぞ。
http://life8.2ch.net/shapeup/

6 ：優しい名無しさん：2007/12/30(日) 19:30:13 ID:d0AzX04T

■水泳のススメ
「ヒザ」や「足の裏」がいたい場合は、
無理にウォーキングやショコやビリーをするのはダメです。
余計に悪化して、完治に時間がかかるようになりますので、
痛みが出たら、すぐストップしてくださいね。

それでも運動しないと・・・と思っている人にぴったりなのが、水泳です。
水泳は、体のどの箇所にも、まったく痛みが出ずに続けられる、
たぶん唯一の有酸素運動だと思います。

ウォーキングやショコに比べて、お金がかかってしまうのが難点ですが、
しかしウォーキングよりも脂肪燃焼効率がよいです。
近くのプールや、ジムなんかを探してみてください。

■泳ぎ方
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/
■消費カロリー
http://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm

■水中ウォーキングのススメ
水泳はかなりキツイ運動なので、最初は無理と言う人は、
水中ウォーキングがいいと思います。
膝への負担もほとんど無いので、膝や腰が痛い人には効果的です。

7 ：優しい名無しさん：2007/12/30(日) 19:30:59 ID:d0AzX04T

■ストレッチのススメ
ウォーキングや水泳のようなハードな運動はまだ無理、という人は
毎日のストレッチからはじめてみましょう。

ストレッチをすると、体の血流が良くなり、
基礎代謝量がアップします。
また、運動前にストレッチをするのも効果的です。

■参考サイト
http://www.genshu-juku.com/web_action/conditioning/stretch/index.html
http://www.wataclub.net/training/tr_stretch.html
http://www2s.biglobe.ne.jp/~wellness/wel_home_stretch_img.htm
http://diet.netabon.com/exercise/stretch/index.html

■真向法をやるだけでも違います。
http://www.makkoho.or.jp/taisuo01.htm

■基礎代謝量に関して色々
http://taisya.denze.net/

8 ：優しい名無しさん：2007/12/30(日) 19:31:45 ID:d0AzX04T

■結局ダイエットってどうやるの？という疑問について
ダイエットの基本は、「食事制限」と「有酸素運動」です。

簡単に言えば、食う量を減らすわけです。
ご飯2杯食う所を1杯にしてみましょう。
そして毎日、自分の出来る範囲の有酸素運動を、
ジムでバイクしたり、ウォーキングしたり、家でショコしたりします。
もちろん、どちらか片方だけでもいいです。
両方を組み合わせると、より良いと思います。

そして「気長にやる」ということです。
すぐに結果はでないけれど、ちょびちょび頑張ればよいのです。
休みながらでも全然大丈夫なので、まず1ヶ月やってみましょう。
きっと違う未来が待っています。
はやく痩せたいからといって、断食などをするのは絶対ダメです。

■正しいダイエット法と知識
http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/howtodiet.htm

■リバウンドについて
食事制限だけのダイエットをすると、脂肪と同時に筋肉量がおちていき、
基礎代謝量が下がるためにリバウンドするといわれています。
これを防ぐには、週数回の有酸素運動や筋トレが効果的です。
またダイエット後に過食をしてしまうのもリバウンドの大きな原因ですので、
出来るだけ安定した精神状態を保ちましょう。薬はちゃんと飲みましょう。

■停滞期とリバウンドの関連性とその対策
http://www.august-diet.com/knowledge.html
http://www.august-diet.com/knowledge1.html
↑ホメオスタシスについてですけど、これは個人差が大きいです。
また、停滞期を気にしすぎるのも良くないです。
知識として知っとくぐらいがいいと思います。

9 ：優しい名無しさん：2007/12/30(日) 19:32:39 ID:d0AzX04T

■こまつなさんのおすすめ、禁断の奥義　低炭水化物ダイエット
体脂肪率が男性で35%以上とか、女性で40%以上とか、
BMIが30以上だとか、そういう人は太りすぎです。

そういう人に向いているのが低炭水化物ダイエットです。
低炭水化物ダイエットとは、
食事から「糖と炭水化物（米や小麦）」をほぼゼロにして、
ほとんどの食事を、野菜、豆類、きのこ類、魚介類、肉類、にする方法です。
そうすると体がケトーシスという状態になり、急激に痩せまくります。

この方法は、体に悪いとも言われていますが、
俺の勝手な考えでは、太りすぎのほうが害が大きいと思うので、
太りすぎの方が、手っ取り早く痩せるのには適していると思います。
標準体重に近い方は、普通のダイエットをするほうがいいでしょう。

日本人が「米」を断つというのは、かなり勇気がいるので、
出来る人だけにオススメですね。
もちろん「米」以外にも、パン、イモ、うどん、蕎麦、ソーメン、ラーメン、
お菓子、アイス、ジュース、果物、乳製品（乳糖）などは食ってはいけないのです。

低炭水化物ダイエットは、低インスリンダイエット、アトキンスダイエット、
ケトン式ダイエット、ローカーボダイエットとも呼ばれてます。

■参考サイト
http://www2.plala.or.jp/eddie/
http://www.somos.co.jp/solution/028.htm

■低炭水化物ダイエットの理論みたいなもの
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl113.htm

10 ：優しい名無しさん：2007/12/30(日) 19:35:36 ID:d0AzX04T

■筋トレのススメ
ある程度、体脂肪率が落ちてきたら、筋肉をつけていくといいと思います。
筋肉を付けると、基礎代謝量が少しですがUPします。
また、筋肉を付けると体がぎゅーっと引き締まるので、
特に引き締め効果を狙って筋トレするといいと思います。

■筋トレのまとめ
まとめサイト＠筋トレ質問スレ
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
筋トレ入門 - 筋トレの基礎を学びましょう！
http://kinntorenikki.fc2web.com/nyu-mon/
筋トレWiki
http://weighttrainingfaq.com/wiki/

■腹筋
美人になるための100回腹筋
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20040606A/

腹筋には、コロコロがおすすめ。
・フィットネス【ローラー】エクササイズ 5ｺﾛ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1190728282/

・【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【１日30回】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189022418/

■基礎代謝量と筋肉
http://taisya.denze.net/senaka.html

EMSという、カラダに微弱電流を流して筋肉をつける方法もあります。
・【EMS】ツインビート・トレリートetc【伊藤超短波】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173661920/

11 ：優しい名無しさん：2007/12/30(日) 19:41:53 ID:d0AzX04T

ダイエットに関して詳しいことはダイエット板にいろいろ転がっているので
参考にしてください。

http://life9.2ch.net/shapeup/

あと、参考になりそうなスレを載せておきますね。

【年越し】ウォーキングにハマってしまった人46km目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1197194726/

【ダイエット】-エアロバイク　９代目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1197949892/

Wii fitというものが発売されました。お金のある人はどうぞ・・
【筋トレ】Wii Fit inダイエット板 1kg【ヨガ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1195789355/

【有酸素】なわとび　縄跳び　part3【ロープ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188778008/

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者23人目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196994729/

【水泳】プールで痩せる！第41のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193414761/

12 ：優しい名無しさん：2007/12/30(日) 19:43:05 ID:d0AzX04T

★★ステッパー仲間　19台目★★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183797632/

☆踏み台昇降DEダイエットPart70☆
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1197040462/

【ブルブル】振動ベルト総合スレ【激ヤセ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177211561/

体脂肪計・体組成計スレッド　その2kg
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181648860/

【ブルブル】振動ベルト総合スレ【激ヤセ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177211561/

ナショナル　★　ジョーバ　★ゆられるだけ Part2
http://hobby10.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1169357778/

【ウォーキング】万歩計　歩数計について語るスレ
http://hobby10.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1080446281/

歩数計（万歩計）、心拍計使ってる人いる？
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187866618/

ドカ食いしたことを反省するスレpart29
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1197624188/

【重量】食品のｶﾛﾘｰ質問スレep4【重要】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189550736/

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 14
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198830739/

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問56【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198244314/

13 ：優しい名無しさん：2007/12/30(日) 19:46:49 ID:d0AzX04T

あと、他にダイエットに役立ちそうなリンク集

ふつうの食材のカロリー計算とか
http://www.glico.co.jp/navi/index.htm
（江崎グリコの栄養成分ナビ）

ダイエットの記録とか
http://www.eatsmart.jp
（イートスマート）

ｹｰﾀｲ&PC　ﾚｽﾄﾗﾝなどのカロリー検索
http://www.aikara.net/diet/cdb.cgi

お菓子のカロリー検索
http://www.kashiokun.net/mobile/?osCsid=d62accbbce59126ae0f6509af3efb9fa

その他カロリー検索
http://gws.st/diet/cal/
http://www.c-sta.com/index.html
http://www.google.com/gwt/n?u=http%3A%2F%2Fmuuum.com%2Fcalorie%2F1274.html&_gwt_noimg=1&hl=ja&mrestrict=xhtmlchtml&inlang=ja&client=ms-kddi-jp&q=%E9%BA%BA%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC

14 ：優しい名無しさん：2007/12/30(日) 19:50:41 ID:d0AzX04T

基礎代謝を高める為の99の技法
http://taisya.denze.net/index.html

ウォーキングスタイル・ドットコム
http://www.walking-style.com/index.php

消費カロリー辞典
http://www.walking-style.com/index.php

BMI判定
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

ダイエットピンキー
http://www.diet-pinky.com/

距離測定：キョリ測(ベータ)　-地図をクリックして距離を測定　消費カロリー計算も
http://www.mapion.co.jp/route/

15 ：優しい名無しさん：2007/12/30(日) 19:55:35 ID:d0AzX04T

ダイエットについて、「基礎代謝」
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

カロリー表
http://www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html

外食ｶﾛﾘｰﾁｪｯｸ(^O^)♪
http://i.kcal.fc2web.com/

ICO (アイコ) フィットネスクラブオンライン
http://icofit.net/

ダイエット７フリー
ドラッグするだけで栄養指導をしてくれるフリーソフト。
http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/

ダイエット日記ソフト hmDiet Free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/details/index.htm

「90日間ダイエットダイアリー」
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/special/promotion/diary_1/index.html

gooダイエット
http://diet.goo.ne.jp/

16 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/30(日) 19:56:51 ID:d0AzX04T

テンプレ終了で～す。

17 ：優しい名無しさん：2007/12/31(月) 01:55:21 ID:iSa90reD

【引きこもりで激太り】皆でダイエット2日目
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1191500058/

【対人恐怖症】なぜ日本だけなの　２【引きこもり】
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1186340699/
神経症で引きこもり
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1192077282/
神経症で人生の選択を誤って生きて来た
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/loser/1133778768/
引きこもりを克服したい
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/healing/1173444796/
凹凹凹　完全なる引きこもり　その１２.５　凹凹凹
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1187474489/
ひきこもり主婦の生活　８
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1197959465/

18 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/01(火) 08:29:36 ID:YsJtpKTZ

みなさん、明けましておめでとうございます。
今年も、このスレを見ているみんなが幸せな年でありますように・・・

そして、「ココロ」も「カラダ」も元気になりますように・・

19 ：トメ ◆TOME.../Gg ：2008/01/01(火) 08:36:23 ID:O8C+/yS9

あけましておめでとう
新スレおめです♪

20 ：ゆー：2008/01/01(火) 18:52:35 ID:SvGQIdgZ

あけましておめでとうございます。
今年から参戦しますので、よろしくお願いします。
方法は、食事制限と歩いたりなどの有酸素運動などでやっていきたいと思います。

156cm
56.2kg　34.0％

21 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/01(火) 19:13:30 ID:YsJtpKTZ

>>19
あけおめ！

>>20
あけましておめでとう！
よろしく～。

22 ：優しい名無しさん：2008/01/01(火) 20:07:53 ID:IHPefAO2

新年あけましておめでとうございます。
昨日このスレを見つけたので、元旦から参戦宣言しますっ！！

身長175
体重78

一年で10キロ増えてしまい、お気に入りの服がほぼ全滅にorz
頑張って痩せて、もう一度、この服達を着てみせるぞ！！

23 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/01(火) 21:00:43 ID:YsJtpKTZ

>>22
よろしく～。
マイペースでガンガりましょう。

24 ：優しい名無しさん：2008/01/01(火) 21:04:19 ID:APUtrcE7

あけましておめでとう
新スレで正に心機一転、がんがります。(｀･ω･´)ゞ

25 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/02(水) 08:48:39 ID:He3TXWOF

>>24
あけおめ！
一緒にがんがりましょう。

26 ：優しい名無しさん：2008/01/02(水) 20:15:17 ID:QocZHN74

あるいてきたお

27 ：優しい名無しさん：2008/01/02(水) 20:43:28 ID:pZjmtje6

>>26
お疲れ様！

28 ：優しい名無しさん：2008/01/03(木) 00:41:07 ID:DLD+fEcT

はじめまして。仲間に入れてください。
158センチ58キロですorz
学校でのストレスがハンパなく、食べて寝てストレス解消してたらあっという間に太りました。年末年始にこれ以上太りたくなくて冬休みがんばってます。
スーパー銭湯に４日連続通い（往復40分はウォーキング）、サウナで汗流して、ジェットバスで脂肪を刺激して、食事制限もして、２キロ減りました。
もっとやせなきゃ！目標春までに最低あと５キロ！(>_<)
こないだ診察で「太った」って言われてホントショックだったから、次回は「やせたね」って言ってほしいからがんばります(/_;)

長文スマソ

29 ：優しい名無しさん：2008/01/03(木) 04:44:37 ID:a4+Ud0y4

>>28
一緒にがんがろう！ヽ(｀O´)ノ

30 ：優しい名無しさん：2008/01/03(木) 07:53:56 ID:DLD+fEcT

>>28です
>>29さん、ありがとうございます☆
がんばります(>д<)

31 ：優しい名無しさん：2008/01/03(木) 09:52:46 ID:tuLp5ql8

走り初めしてきますた。(｀･ω･´)ゞ
72.0kg　正月太り・・・＿|￣|○

32 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/03(木) 18:26:17 ID:yI1kOY4C

>>26
乙！

>>28
目標に向けて頑張ろ～！

>>31
お疲れ！
正月3が日は暴飲暴食してる・・・

33 ：優しい名無しさん：2008/01/03(木) 21:31:48 ID:DLD+fEcT

28です

300ｇ増えてたorz
でも付き合いで飲まなきゃ…
おいしいけどツライ↓↓

34 ：優しい名無しさん：2008/01/03(木) 21:45:16 ID:jSE5DsP0

>>28
大体同じ体型です！
一緒に頑張りましょう！

目標はとりあえず54㌔で最終的には49㌔
ガンガレあたしー

35 ：優しい名無しさん：2008/01/04(金) 00:36:56 ID:+3sfNon9

>>34さん
本日食べ過ぎた28ですorz

それくらいになれると嬉しいですよね！
一緒にがんばりましょうね☆☆

36 ：優しい名無しさん：2008/01/04(金) 16:29:41 ID:FHu5XanO

走ってきました。
72.0kg

37 ：優しい名無しさん：2008/01/04(金) 16:45:46 ID:+SXRN+z/

>>36
乙！

38 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/04(金) 19:06:36 ID:nvdGxwpQ

>>36
乙！
正月からまだ歩いてないや。

大晦日には夜中の10時から4時間ほど年越しウォーキング
してきたんだけどね。

39 ：優しい名無しさん：2008/01/04(金) 22:32:34 ID:+3sfNon9

>>36
乙です
>>38
年越しウォーキング、すごいですね。乙です。

スーパー銭湯行ってきました。サウナでがんばり入浴後58.6キロ

一進一退…ツライです。
まだ夕飯これからなんだけど食べない方がいいかな？？

40 ：みけねこ：2008/01/05(土) 02:22:16 ID:2BkL3BjV

新年あけましておめでとうございます。
今年も頑張ろう。

正月で食べ過ぎて太った、おわた。

身長157.5　体重59.4　体脂肪29.3

41 ：優しい名無しさん：2008/01/05(土) 11:16:06 ID:c1Zy9aXg

ダイエットを始めようと考えたきっかけはなんですか？
自分もヒキピザだし痩せたいけど、普段は何の気力もなく寝てます。調子いいと2ちゃん、絶好調だとお風呂に入れる。このような状態からダイエットするくらいの意欲を持つのにどうしたらいいですか？

42 ：優しい名無しさん：2008/01/05(土) 11:40:13 ID:AKeWuZeK

走ってきました。
70.0kg　正月前に戻った。

43 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/05(土) 13:38:49 ID:TDOsdzMS

>>41
きっかけはこのスレを見つけたことだよ。
最近来なくなっちゃったけど、こまつなさんが始めにこのスレ立てて自分も参加したのがきっかけ。

ウォーキングを始めたんだけど、自分もヒキってて、最初から何十分も歩く事はできなかった
から、町内周辺を歩く事から始めた。
で、最近は1,2時間は普通に歩けるようになって、続けた甲斐もあってかなり痩せる事もできた。

まずはダイエットとか考えずに、散歩することから始めると良いよ。
歩くことは気分も晴れ晴れするからおすすめ。

44 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/05(土) 13:40:18 ID:TDOsdzMS

>>42
乙彼さん。
俺も久々にウォーキングしてきました。

45 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/05(土) 13:43:52 ID:TDOsdzMS

>>39
完全に食事を抜くのは良くないよ。
大事なのは量を減らすこと。

>>40
年末年始は1年で一番太る時期だからね。
仕方ないさ。

46 ：ゆー：2008/01/05(土) 17:14:50 ID:/DIDH+gx

お疲れさまです。
食事制限だけで、新年に入ってからまだ一度も歩けていません。
自分に渇入れて、早く歩くようになりたい。

1/1　56.2kg　34.0％
1/5　54.5kg　32.2％

47 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/05(土) 17:54:33 ID:TDOsdzMS

>>46
自分のペースでまた～りやればいいんだよ。

48 ：みけねこ：2008/01/05(土) 22:27:22 ID:2BkL3BjV

1/5　体重60.4　体脂肪30.0

>>45
ありがとう。
何かだんだん増えてきて、じょじょに自信喪失してきた…。
折角入院して体重減ったのに･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･

49 ：優しい名無しさん：2008/01/05(土) 22:42:17 ID:3rRzfKqi

無理しなくていいと思いますよ。自分も運動不足を感じてジムなど
行こうかと思った事ありますが、若干ケチ(^o^)なのと、マイペースで
街中を歩くのが楽しいようなのでウォーキングシューズ（これ大事です
特に舗装路主体の場合）やウェア、夜間は目立つ反射剤グッズを買って
始めました。

体調が少し？な時は自分で分るのでペースを落してみたり、休みも入れる
水分も十分取り続けると、数ヶ月で数ｷﾛ体重が下がり、ほぼ適正体重で
コレステロールも正常値に♪あとは夜寝る前や夕食のカロリーを炭水化物など
若干控えめにすると効果ありました。夜食は一番脂肪になりそうです。

50 ：ぽってり ◆3V25dawgbM ：2008/01/05(土) 23:18:01 ID:HC8R8Lyd

ここ数ヶ月、怖くて体重はかってませんでした。
お菓子食べまくり、ご飯たべまくり、くっちゃ寝くっちゃ寝。
でも明日からバイトなので（せいふく入らなかったらﾔﾊﾞｽ）
決心して測ってみました。

150cm/52.0kg/体脂肪24.9

・・・・・まさしくデブです。
明日から頑張ります・・・。

51 ：優しい名無しさん：2008/01/05(土) 23:51:59 ID:Qov6VGft

>>45さん

昨日は結局母親に食べなさいと言われ、春雨スープ食べました。

今日も夕飯後にサウナ行ってきました。
５９.３キロ

食事制限してるし、歩く量も今までよりは多いと思うんだけどな…なんで増えるんだろうorz
夕飯後だったからだと信じたい(涙)

52 ：優しい名無しさん：2008/01/06(日) 12:24:58 ID:29RbKNXo

みなさん、お疲れ様です。
今年も無理せずﾏﾀｰﾘいきましょう。
走ってきました。
69.6kg　ちょっと減った。

53 ：優しい名無しさん：2008/01/06(日) 14:48:46 ID:i75xV8Id

http://sports11.2ch.net/offevent/

54 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2008/01/06(日) 17:12:00 ID:GM2/uNXU

９１．５

55 ：みけねこ：2008/01/06(日) 22:17:57 ID:U1f0KoZ5

1/5　体重60.4　体脂肪30.0
1/6　体重59.2　体脂肪29.7

ちょっとだけ歩いてきた。
4000歩。

56 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/07(月) 08:19:30 ID:XYYgU9sv

>>52
乙！

>>55
おつかれさま！

57 ：優しい名無しさん：2008/01/07(月) 11:39:20 ID:9oJEaeXs

走ってきました。
70.0kg

58 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/07(月) 13:00:50 ID:XYYgU9sv

>>57
乙彼。

医者行ってきました。

59 ：ゆー：2008/01/07(月) 13:58:14 ID:vkVMtZ7a

みなさんお疲れさまです。
病院行ってきました。
今日も歩けず…。

1/1　56.2kg　34.0％
1/7　54.0kg　32.1％

60 ：きなこ☆ ◆KEiA2PcJ2Q ：2008/01/07(月) 16:49:46 ID:QBcoDY7z

今日からダイエット始めます。
5年前から、うつ病で現在も薬＆通院しています。
最近は大分良くなってきました。
5年間で、体重が20㌔増えてしまい、服が着れません。

仕事、スポーツクラブを辞め寝たきりで代謝が悪くなりました。

154㌢、体重は、47㌔→ 67㌔まで増えました。
運動、食事制限で元に戻ります！
今から、DVDのエアロを始めます。
よろしくお願いします。

61 ：ぽってり ◆3V25dawgbM ：2008/01/07(月) 23:19:55 ID:WqiF8qxK

バイトの通勤を自転車から徒歩に変更。
お菓子は極力食べない。
ご飯は野菜・スープを主にきちんと食べる。
お風呂のときと寝る前にちょっとだけ腹筋＆ストレッチ。

まずはこんなところから始めています。
続けることが大事っていうから・・・まずは１週間、つづけるぞーヽ(｀Д´#)ﾉ

62 ：みけねこ：2008/01/08(火) 11:17:55 ID:WNyRjzSO

1/5　体重60.4　体脂肪30.0
1/6　体重59.2　体脂肪29.7
1/8　体重58.4　体脂肪29.0

今日は頑張って歩いてこよう。

63 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/08(火) 11:30:04 ID:R/i16QUq

>>59
おつかれさま。

>>60
心機一転がんばりましょ。

>>61
無理なくがんばりましょ。

>>62
いい調子に減ってるじゃない。

64 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/08(火) 11:31:07 ID:R/i16QUq

ウォーキングしてきましたー。

65 ：ゆー：2008/01/08(火) 17:02:53 ID:r4cl1vky

お疲れさまです。
今日は天気が良かったので、30分だけ歩いてきました。

66 ：優しい名無しさん：2008/01/08(火) 21:14:36 ID:VDrL+Cd0

サウナ行ってきました。
58.3キロ
全然減らない…がんばらなきゃorz

67 ：みけねこ：2008/01/08(火) 23:24:58 ID:089Zj4yA

>>63
昼間１万歩歩いたのに増えてた･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･

体重59.4　体脂肪29.0

こんなんで本当に痩せられるのかな…
歩くだけじゃダメなんだろうか。

68 ：優しい名無しさん：2008/01/09(水) 00:07:35 ID:bOkqhsVS

>>67
筋肉がついてきたんじゃないかな？
筋肉がついたら代謝が上がって脂肪が落ちやすくなるし、引き締まるから痩せてみえるらしい。

69 ：優しい名無しさん：2008/01/09(水) 07:49:40 ID:oIwB8JWg

二年くらいダイエットを続けているのですが、正月に温泉旅行に行って
そこが食べ放題だった為か、それまでの食事制限の反動か
思い切り食べるようになってしまい、現在体重をキープするのがやっとです････
お菓子を食べたい衝動を何とかしなければ(´・ω・｀)

MAX時　156.7cm 73kg
現在　 156.7cm 53kg

死ぬ思いで痩せたから、リバウンドは避けたいです。過去に二回リバウンドしたんで
絶対太りやすくなってるorz
とりあえず食事制限だけでなくちょっとした運動から始めようかと思います
目標あと-5kg

70 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/09(水) 11:34:38 ID:yXjtTKPv

>>65
乙です。

>>66
乙です。

>>67
そりゃ右肩下がりにはいかないよ。
じっくりいこう。

>>69
はじめまして。
よろしくー。

71 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/09(水) 11:35:15 ID:yXjtTKPv

今日もウォーキングしてきた。

72 ：優しい名無しさん：2008/01/09(水) 11:36:07 ID:j79320zl

走ってきました。
71.6kg　昨日サボったから増えちゃった。

73 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/09(水) 11:37:03 ID:yXjtTKPv

今日これからバイトなんだ。久しぶりの。
1日だけの短期バイトなんだけど、なにせブランクが長いからどうなるか心配だわ・・

74 ：優しい名無しさん：2008/01/09(水) 12:42:05 ID:/tRmEXk+

>>73
それはすごい。おめでとう。
それだけでも大きな進歩だよ。
失敗は当たり前で、とにかく一生懸命最後までやり抜こうって気持ちで、やってみたらどうかな。

75 ：みけねこ：2008/01/09(水) 22:05:50 ID:37LNcYyG

>>68
そうかな…そうだと信じよう。
諦めずに頑張って歩くよ！

>>70
うん、じっくり行くことにする。
私はすぐネガティブになるから、少しでも前向きになろう！
バイトすごいね！
もう終わったかな、お疲れ様。

今日は都心うろうろしてたら
一万歩超えてた。
でも夕飯沢山食べちゃったから、プラスマイナス０かな。

1/5　体重60.4　体脂肪30.0
1/6　体重59.2　体脂肪29.7
1/8　体重58.4　体脂肪29.0
1/9　体重59.0　体脂肪27.4

76 ：みけねこ：2008/01/10(木) 19:05:14 ID:qmrJ7PzP

今日も一万歩歩いてきた。
歩くとすごくお腹がすくなぁ…。

1/5　体重60.4　体脂肪30.0
1/6　体重59.2　体脂肪29.7
1/8　体重58.4　体脂肪29.0
1/9　体重59.0　体脂肪27.4
1/10　体重59.2　体脂肪28.9

77 ：優しい名無しさん：2008/01/10(木) 22:07:48 ID:6iKyPq0a

低炭水化物ダイエットって煮物とかに使う砂糖もダメなんですか？
あと、どんな料理（朝昼晩）が理想的なんですか？

78 ：優しい名無しさん：2008/01/11(金) 13:54:00 ID:UdqQ0jNJ

>>77
テンプレや過去ログに詳しく載ってたよ

79 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/11(金) 14:31:56 ID:5ia0GCP2

バイト、肉体労働だったから疲れたけど、やってみてよかった。
これからもときどきバイトしようと思う。

80 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/11(金) 14:32:50 ID:5ia0GCP2

で、さっきウォーキングしてきました。

81 ：優しい名無しさん：2008/01/11(金) 14:46:59 ID:UdqQ0jNJ

>>79-80
おつかれ！
よく頑張ったね。

82 ：みけねこ：2008/01/11(金) 17:41:22 ID:SNyoQu0z

1/5　体重60.4　体脂肪30.0
1/6　体重59.2　体脂肪29.7
1/8　体重58.4　体脂肪29.0
1/9　体重59.0　体脂肪27.4
1/10　体重59.2　体脂肪28.9
1/11　体重58.0　体脂肪28.1

皆さん夕飯はどれくらい食べてますか？
個人的には、野菜スープと小さな雑炊（50カロリー）にしたいのですが
実家暮らしで、親がダイエット大反対でいい顔しません。
ご飯（少量）、味噌汁、魚、豆腐などでも大丈夫でしょうか…。

83 ：みけねこ：2008/01/11(金) 17:46:03 ID:SNyoQu0z

>>79-80
バイトお疲れ様！
肉体労働なんてすごいなぁ…

84 ：よんじゅう ◆DSzvku.lzI ：2008/01/11(金) 21:39:04 ID:+sXB0Eia

年が明けて頑張る気になりました、よろしくおねがいします。
とりあえず外に出て歩くことから！
いまごろ気づいた、早寝早起きって気持ちいいなｗ

身長150
体重49

85 ：優しい名無しさん：2008/01/11(金) 23:09:42 ID:ze/vmbSR

>>82
＋野菜が取れたらいいと思います。
あんまり極端に摂取量を減らすと、体が省エネになって
痩せなくなりますから、ご飯をよくかんでゆっくり食べるのと、
野菜を食べるのとをすればいいと思います。

86 ：優しい名無しさん：2008/01/12(土) 00:23:02 ID:jgRFErE1

今日はジョギングをしました
71.4kg　ちょっと太ってきた。ヤバイ・・・

87 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/12(土) 16:03:46 ID:oREca3Kv

>>81
>>83
ありがとう。

>>82
炭水化物をドカ食いしなければそれほど気にしなくて大丈夫。

>>84
はじめまして。
よろしく。

>>86
おつかれー。

88 ：みけねこ：2008/01/12(土) 19:38:46 ID:8mvwQK40

1/5　体重60.4　体脂肪30.0
1/6　体重59.2　体脂肪29.7
1/8　体重58.4　体脂肪29.0
1/9　体重59.0　体脂肪27.4
1/10　体重59.2　体脂肪28.9
1/11　体重58.0　体脂肪28.1
1/12　体重57.8　体脂肪28.8

>>85
ありがとうございます。
野菜ですね…早速今日の夕飯から取り入れました。
今日は夕方すあまを食べてしまったので
米は抜きでしたが…。
トマトとかサラダでもいいのかな。

>>87
今日はすあま食べちゃって炭水化物とったから
夕飯米抜きにしました…誘惑されすぎ･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･

雨だったけど一万歩歩いた。
明日はいい天気だから、頑張って歩こう。

89 ：優しい名無しさん：2008/01/12(土) 20:03:16 ID:V2cFVw/O

これはテンプレに入れなくていいの？
凄く重宝しているんだけど。。。
http://d-nikki.com/

コレ初めて体重-7kg、体脂肪もかなりdn、鬱も先月まではもの凄く快方に向かった
（今はバイオリズムなのか何だか知らんが鬱のずんどこ）

90 ：よんじゅう ◆DSzvku.lzI ：2008/01/12(土) 21:47:46 ID:FsT1KwCJ

甘すぎるけどいきなり食事制限は失敗しそうだから食生活はまだ変えてない･･･

今日は雨だったね、でも40分歩いた。自分も明日は頑張って歩く！

91 ：ナイン ◆dmQq0NtgGg ：2008/01/12(土) 22:06:10 ID:iTdQkSN8

今日から参戦させてください。
昨年末に１ヶ月入院し、その間拘束されていて
ベッドから動けなかったため、すっかり筋力が落ちてしまいました。
そんな状態でお正月に思い切り飲み食いしていたら
めちゃくちゃ太っちゃった…　(*_*)
ダイエットの目的として、体重を落とすこともですが
運動して体力をつける点でもがんばりたいです。

身長　156.5cm　体重　54.4kg
今日の運動　ウォーキング5km

どうぞよろしくお願いします。

92 ：優しい名無しさん：2008/01/13(日) 17:53:59 ID:+RE56sDr

走ってきた
71.0kg　少し太ったかな

93 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/13(日) 18:20:37 ID:ufNZRHKd

ウォーキングしてきました。

94 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/13(日) 18:23:37 ID:ufNZRHKd

>>91
はじめまして。
よろしくー。

>>90
雨なのにおつかれー。

>>89
次スレから入れよう。
無理なさらないように。

>>88
昨日だけど、おつかれ。今日も歩いたのかな・・？

95 ：ナイン ◆dmQq0NtgGg ：2008/01/13(日) 18:33:58 ID:HGW4En0f

>>93　お疲れさまです！

今日は張り切って歩き過ぎたかも。
しかもなぜか数字に反映されなくてがっかりです；
体重　54.4kg（±0）
運動　ウォーキング9km

96 ：優しい名無しさん：2008/01/13(日) 19:23:27 ID:7wowLUll

みけねこさんの体重の減らし方は危ない気がする

97 ：優しい名無しさん：2008/01/13(日) 20:19:03 ID:IRVbbWPj

脂肪や筋肉が落ちてるというより、一時的に水分やウンコが抜けてるだけじゃないか

98 ：みけねこ：2008/01/13(日) 20:30:00 ID:tYUwuOjH

>>94
お疲れ様です。
今日も歩いてきました～寒かった！

>>96
極端な食事制限はしてないんだけどな…。
結構普通に食べているし…。
毎日一万歩歩いてる位。
97さんの言うとおり、一時的に水分とかが抜けてるだけだと思う。

1/6　体重59.2　体脂肪29.7
1/8　体重58.4　体脂肪29.0
1/9　体重59.0　体脂肪27.4
1/10　体重59.2　体脂肪28.9
1/11　体重58.0　体脂肪28.1
1/12　体重57.8　体脂肪28.8
1/13　体重57.8　体脂肪26.7

今日も一万歩歩けた。
今日は好きなものを食べていい日にしたから、コロッケ２つ食べた。
うまー。

99 ：優しい名無しさん：2008/01/14(月) 03:04:22 ID:O6nyvW+n

身長と体重のバランスにもよるかも。
自分（♀）は155cm/60kg代のときに、僅かな運動（10000万歩歩く程度）＋食事量半減で
1週間に1kgは落としてた。「体重」を減らすだけなら簡単。
体脂肪は、家庭用のだとあまりアテにならないと思う…。
（何度か計り直すと、±3%くらい差が出る。）

100 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/14(月) 11:14:45 ID:hqj8UFTG

>>98
おつかれ。
一週間に1キロ減るくらいなら問題ないかと・・・

101 ：優しい名無しさん：2008/01/14(月) 13:23:27 ID:wCMe4sJn

走ってきた。
69.2kg　減った。

102 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/01/14(月) 18:35:08 ID:ctDpz+sJ

歩いてきました。
しばらく歩けていなかったので、ほとんど食事制限のみでした。
もう少し運動取り入れて、不規則を改善して１日３食を心掛けなくちゃだ…(　´ω｀)

1/01　56.2　34.0％
1/14　53.3 32.0％

103 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/14(月) 18:48:13 ID:hqj8UFTG

>>101
おつかれさま。

>>102
おつかれさま。

104 ：ナイン ◆dmQq0NtgGg ：2008/01/14(月) 19:01:42 ID:KBF9qhzX

>>101-102
運動された方、みなさんお疲れさまです☆

体重　55kg（＋0.6）
運動　自転車50分
家でいるとどうしても食べる量が多くなる；
重くなっちゃいました…orz

105 ：みけねこ：2008/01/14(月) 22:43:36 ID:m4RjqTpR

1/8　体重58.4　体脂肪29.0
1/9　体重59.0　体脂肪27.4
1/10　体重59.2　体脂肪28.9
1/11　体重58.0　体脂肪28.1
1/12　体重57.8　体脂肪28.8
1/13　体重57.8　体脂肪26.7
1/14　体重59.0　体脂肪27.2

また体重戻ってきたよ。
昨日今日は結構食べてしまった…。
明日から新しいバイトだ。
ウォーキングできなくなるかも知れないけど
バイトで一生懸命動こう。

106 ：よんじゅう ◆DSzvku.lzI ：2008/01/15(火) 02:04:48 ID:KSHfiiOr

>>みけねこさん
バイトえらいなぁ！

半身浴だけでも肌綺麗になるもんだな…
体重48.5

107 ：ワンコ：2008/01/15(火) 02:07:44 ID:hFmW/yLB

昨日から低炭水化物始めました。
164cm 92kgの巨体ですが頑張ります。
こんな体型で外歩けず。薬飲みだす前は47kgだったのに…
取りあえず70kg以下にすることを目標にします。

108 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/15(火) 11:55:22 ID:b0E09ONe

>>104
家にいるとついつい食べちゃいますよね。
だから歩くようにしてます。

>>105
バイト応援してますよ。

>>106
半身浴で思い出したけど、岩盤浴っていうの一度やってみたいんだよなぁ。
やった事ある人いるかな？

>>107
はじめまして。
みんな自分の目標に向けて頑張ってますから
現在の体重などは気にすることないですよ。

109 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/15(火) 11:56:09 ID:b0E09ONe

さっきウォーキングしてきました。

110 ：ワンコ：2008/01/15(火) 14:04:00 ID:hFmW/yLB

都内23区さん
初めまして。自分なりに頑張ってみます。
これからもよろしくお願いしますm(_ _)m

111 ：優しい名無しさん：2008/01/15(火) 16:46:54 ID:bysXc7uS

走ってきた
70.8kg　なんとか60kg台に定着したい

112 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/01/15(火) 18:16:39 ID:nnmRVt8b

みなさん、毎日本当にお疲れ様です。

遅くなりましたが、歩いてきました。
今日は良い天気でした。
１日30分だけのウォーキングなのですが、果たして効果はあるんでしょうか…。
食事制限と合わせて、体重の減り具合はいまいちなような気がします。

113 ：ナイン ◆dmQq0NtgGg ：2008/01/15(火) 19:39:23 ID:kic81PH2

運動された方、お疲れさまです！
私はあまりの寒さに今日はサボり…みなさんを尊敬です。

>>107　ワンコさん、どうぞよろしくですｖ

>>108　岩盤浴、何度か行ったことありますよ～。
普通のサウナより体感温度が低くて、
寝そべって利用するのでリラックス度が高いような。
そこは時間制だったのですが、１コマ１時間で発汗量も十分で
いつも入る前より大体１kgは減っていました。
心なしか肌もきれいになるし、いいと思いますよ☆

>>112　私も平日の運動は、通所してるデイケアまでの道のりを
自転車にするくらいになっています…片道25分くらい。
（これまでは車を使ってました）
有酸素運動では、運動を開始してから脂肪が燃焼し始めるまでに
20分ほどかかると聞き、ちょっとでも効果があがるようにと
家を出る前にまずストレッチをして身体を温めるようにしています。
どの程度効果があるかは分かりませんが、オマケの準備運動という感じで。
脂肪は燃えなくても、確実に動いた分だけのカロリーは
消費しているはずですし、続けていけば必ず結果につながると思います！

114 ：ナイン ◆dmQq0NtgGg ：2008/01/15(火) 19:53:02 ID:kic81PH2

連投すみません…データ書き忘れました；

体重　54.2kg（－0.8）
運動　なし
昨日食べ過ぎた分が消化されたかな？
来週火曜に好きな人に会う予定なので、それまでは背水の陣でがんばるぞ～

115 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/01/15(火) 20:46:23 ID:nnmRVt8b

>>113
ナインさん、丁寧なレスありがとうございます。
そうですね、無駄なことは何一つ無いと思って、少しずつでもやっていけたらと思います。
(まずは手抜きしてた準備運動から…汗)
なんだかやる気が出ました。目標まで、気長にがんばりましょうね。

余談ですが好きな人と会える日が、どうか良い日にるといいですね☆

116 ：優しい名無しさん：2008/01/16(水) 10:54:07 ID:ikhTpvOd

走ってきました
69.8kg　なんとか60kg台。これをキープしたい

117 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/16(水) 12:52:22 ID:KC1zzxl5

>>112
努力は絶対に無駄にはならない。

>>113
今度岩盤浴行ってみる！

>>116
おつかれ～。

ウォーキングしてきました！

118 ：優しい名無しさん：2008/01/16(水) 14:38:43 ID:T6idxxq4

ここの方はみなさん前向きでいらっしゃるんですね。
私はもう、頭の中体重のことだらけになってしまって、
500ｇ増えたらもう死にたいと思うくらい。

119 ：ワンコ：2008/01/16(水) 15:06:45 ID:ZHNM6z42

ナインさん
どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m

93.0kg

91.3kg 32.0%

120 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/01/16(水) 19:37:41 ID:V/bJXH4M

お疲れ様です。
今日は１時間歩いてみました。
相変わらず夜は、夕飯の誘惑がすごいです。汗

>>118
ダイエットは労力がいるので、
自分はなるべくマイナスには考えないようにしています。
誘惑に負けそうになったり、消極的になることも、多々あるんですけどね…(;´ω｀)

121 ：ナイン ◆dmQq0NtgGg ：2008/01/16(水) 22:49:30 ID:4A8EebW+

今日は、家にあるステッパーをやってみました。
体力不足で10分がやっと…入院前は１時間とかできてたのに；
明日から少しずつ、一度に踏む時間を長くしていこうと思います。

体重　54kg（－0.2）
運動　ステッパー10分

>>118
私も摂食障害がひどかったときは、
僅かな体重の変化にも過敏に反応してました。
でも、ぽちゃな自分も痩せてる自分も
本質は同じなんだと思い始め、何だか落ち着きました。
ダイエットはあくまで自己実現のひとつの手段だと思うし、
数字だけに振り回されないようになれるといいね。

122 ：優しい名無しさん：2008/01/17(木) 00:02:52 ID:IMi/zvBb

>>118
あまり細かい数値にはこだわらない方がいいと思う。
水分やなんやで数kgは変動するみたいだし。
長期的に見て減る傾向にあればそれでいいと
前にこのスレで言われた事がある。

123 ：すらりんこ ◆cAZYgb1IAc ：2008/01/17(木) 03:53:08 ID:A4nlHa+x

初めまして(*ﾟ∀ﾟ*)
前向きな皆さんのレスを見て、細々ながら今日から参加させていただきたく存じます！
コテは、希望の体型をイメージ化したかんじかなｗ

まずは基本事項をば。
【年齢】今年23
【身分】今年就職
【身長】150
【体重】54

がんばります

124 ：優しい名無しさん：2008/01/17(木) 05:18:39 ID:kiKddF7p

>>118
500mlのペットボトルの水飲んだら、500g増えるんだよ

125 ：優しい名無しさん：2008/01/17(木) 09:48:17 ID:GPPQVbAQ

118です。みなさん、温かい言葉をありがとうございます。
どうしてもつい癖で、私だけが苦労しているように思ってしまって、
みなさんの言葉でハッとしました。

私は過食症でひどく太りすぎていて、体の調子が悪くなってきて、
カウンセラーや医師からも痩せるように指示されています。
そうするとまたつい癖で、カウンセラーや医師の期待に答えて、
診察日までに数字で結果を出さなければと思いつめてしまいました。

ここのみなさんのように、前向きにダイエットに取り組んでいけたら
いいなと思いました。

126 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/17(木) 16:47:13 ID:lqRkLvTG

歩いてきました。

127 ：ワンコ：2008/01/17(木) 17:01:23 ID:qsgyAlvg

1/17（木）
89.9kg 29.8%

もう90kgの大台切った。低炭水化物ダイエットがすごいのか、単純に太り過ぎてたのか？

128 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/01/17(木) 18:19:10 ID:ylH3r2Ec

>>126-127
お疲れさま

>>123 >>125
がんがりましょう

この体重から、最近めっきり減らなくなった。
減らないことが続くと負担になるから、
明日からわざとしばらく体重計らずに、続けてみることにしよう。

1/01　56.2　34.0％
1/17　53.1　30.7％

129 ：ナイン ◆dmQq0NtgGg ：2008/01/17(木) 20:15:34 ID:yp4RgoZK

みなさんお疲れさまです！

>>123　すらりんこさん、どうぞよろしくです。

>>127　ワンコさんおめでとうです☆
体重計の2ケタのとこが変わると嬉しいですよね。

>>128　ゆーさん。停滞期って、乗り切れば
またトントンと前にも増して落ち出す気がします。
一緒に気長にやりましょうねっ。

今日の…
体重　53.8kg（－0.2）
運動　ステッパー20分

130 ：優しい名無しさん：2008/01/17(木) 22:48:41 ID:kiKddF7p

>>125
こぎれいにまとまると疲れるべ

131 ：優しい名無しさん：2008/01/17(木) 23:20:58 ID:TCKgDkpB

熱いお茶飲むのを習慣にするといいらしいです。
一番いけないのは体を冷やす事なんだって。
ご飯の時も、夏も熱いお茶。
これで体質も変わるらしいですよ。

132 ：ワンコ：2008/01/18(金) 13:23:54 ID:lV4arYCn

1月18日（金）

90.5kg 31.0%

昨日90kgきったからお菓子を食べ過ぎ戻ってしまったorz

133 ：優しい名無しさん：2008/01/18(金) 15:55:12 ID:+rmsiK9R

走ってきました
70.8kg　60kg台キープは難しい

134 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/01/18(金) 17:53:27 ID:WjARp0+b

歩いてきました。
最近ちょっと外へ目を向けてみたら、
以外とこの寒い時期に歩いている方が結構いらっしゃって、
なんだか励みになりました。

>>131
勉強になります。

135 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/18(金) 18:20:20 ID:dw8UUbNt

ウォーキングしてきました。

136 ：ワンコ：2008/01/19(土) 01:25:34 ID:b7BP+BOt

都内２３区さん
お疲れ様です。
わたしもウォーキングしたいのですが外が怖くてでれませんorz
地味に踏み台昇降してみます。

137 ：シロ：2008/01/19(土) 02:17:51 ID:qJ09dO//

初めまして。シロと申します。
皆さんの頑張りいつも励みになってます！

年末年始予想以上に肥えてしまったので
ダイエットを始めました。
所がある時点から減らなくなってしまい困っています。
何か有効な策は無いでしょか？
もし良かったらご意見をよろしくお願いしますm(_ _)m

138 ：優しい名無しさん：2008/01/19(土) 02:29:20 ID:pi3vev+Q

>>130
ありがとう

139 ：ワンコ：2008/01/19(土) 14:54:04 ID:b7BP+BOt

1月19日（土）

90.1kg 30.1%

90kgの壁が厚いけど頑張ります。

140 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/19(土) 16:03:51 ID:UIQOVR/c

>>136
それはメンタルのせい？
まずは家の周りを散歩することから始めてみたら？
最初から長く歩こうとすると挫折してしまうからほんの少しを毎日でも
1日おきでも続けてみるといいと思うよ。

>>137
ダイエットに停滞期はつき物だから仕方ないよ。
何か運動をしているのでしたら、今やっているものとは違うことを試しに
やってみるといいかと思います。
去年の夏に自分が体験したことなのですが、ウォーキングを続けていて停滞していた時に
水泳など他の運動を始めたら嘘のようにまた減り始めた事がありました。
自分の場合だけかもしれませんがいちおう参考までに・・・

141 ：ワンコ：2008/01/19(土) 16:40:30 ID:b7BP+BOt

>>140
都内２３区さん
メンタル系です。夜歩いてみたことあって、誰も居ないだろうと思ってたら
ウォーキングしてる人がいて大声発してダッシュで逃げ帰った事ありまして…

142 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/19(土) 17:02:00 ID:UIQOVR/c

>>141
つばの大きめの帽子をかぶってみるとか、もうすぐ花粉症の季節だし花粉症対策用のサングラス
をかけてみるとか、自分なりに安心して外に出られるように対策してみてはどうかな？

143 ：ワンコ：2008/01/19(土) 17:44:41 ID:b7BP+BOt

都内２３区さん
う～ん、人が怖いんですよ。過度の対人恐怖症なんで…。
サングラスにマスクは犯罪者に間違われるんではないんですか？

144 ：優しい名無しさん：2008/01/19(土) 21:17:02 ID:qdSw3Ou0

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145 ：ナイン ◆dmQq0NtgGg ：2008/01/20(日) 03:28:50 ID:/hGHJQ+b

みなさんお疲れさま＆初めましての方どうぞよろしくです。

う゛～、私、週末にかけて風邪をひき、ダイエットも休止状態です；
月曜あたりからまた参戦します！

146 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/20(日) 10:37:37 ID:52SZSMTQ

>>143
周りから自分がどう見えるかは気にしない。大事なのは自分が周りをどう見るか。
まして、花粉症の季節なんかはそういう格好してる人は山ほどいるし、そういう格好して
いるからといって普通の人は犯罪者を見るような目で見ることはしないから大丈夫。

147 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/01/20(日) 13:18:58 ID:kDzLvsNT

みなさん、お疲れさまです。
今日は天気がよかったので土手を歩いてきました。

＞ワンコさん、
都内さんの言うとおり、つばの深い帽子に顎が隠せるくらいのマフラーとか、
メガネやマスクを使うにしても、怪しく見られないようにバランスを取ってみるといいと思います。
他にも、対人の恐怖感や雑音を消すために、
音楽などを聴きながら歩くなど工夫をしてみると良いかと思います。
(ちなみに私も、結構怪しい服装をして歩いていますが、特に何もありませんよ！)

＞ナインさん
無理せず、風邪お大事にしてくださいね！

148 ：龍 ◆ME0yRFNsEA ：2008/01/20(日) 14:27:14 ID:j30GEECP

1月20日

89.9kg 33.3%

都内２３区さん＆ゆーさん
言われたように一度そのような格好で歩いてみます。ありがとうございますm(_ _)m

149 ：優しい名無しさん：2008/01/20(日) 14:55:07 ID:mI2djlG1

走ってきました
68.4kg　なんか減った。60kg台をキープしたい

150 ：優しい名無しさん：2008/01/20(日) 17:04:40 ID:67yMu/uC

初めまして。
ぼちぼちですが、今日から参加します。
身長174cm、体重69kgの男、太ると有名なジプレキサ服用中です。

早速歩いてきました。６kmです。
雪道で路面状態が悪い悪い。
そして･･･帰ってきて早々、強い空腹感で菓子パンを食べてしまいました･･･orz
こういう空腹って継続して続けていれば次第になくなっていきますか？
これから、寄り道して買ってきたプーアル茶を飲みます。

151 ：優しい名無しさん：2008/01/20(日) 20:02:45 ID:8StPso3b

皆さんお疲れ様です。
体重１キロ減りました(70→69)
今日は合計約２時間ウォーキングしました。
しょうが紅茶飲んでるおかげか、体熱くなります。
夕飯はオルビスの置き換えドリンク飲んで、早いうちに寝たいと思います。
寒いですが頑張りましょう！

152 ：ワンコ：2008/01/21(月) 14:24:57 ID:xITE5TbW

1月21日（月）

89.3kg

31.3%

徐々に痩せてきてる。

153 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/21(月) 17:02:13 ID:U7dx2Kx+

歩いてきました。

154 ：ワンコ：2008/01/22(火) 10:09:54 ID:pjB1x5Bv

89.3kg 331%

減らないお(*_*)

155 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2008/01/22(火) 10:45:27 ID:VY+Ttzn5

歩いてきました。

156 ：スバ：2008/01/22(火) 18:01:27 ID:WOsqR/uF

>>150です。名前は「スバ」にします。
今日は泳いできました。週１でも泳げればと思っています。

体重　　　69.8kg　→　69.4kg
体脂肪　　19.5％
基礎代謝　1607kcal

運動後の空腹での食事って、すごく後ろめたさがある･･･

157 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/01/22(火) 18:22:52 ID:wj8iuw29

お疲れ様です！
夕方少し歩いてきました。

>>156
初めまして。
なんかその気持ちわかります･･･(;-"-)
でも毎日少食を心掛けていけば胃が小さくなり、
その分ダイエットが楽になると、前に聞いたことがありますよ。

158 ：スバ ◆SUBqqp.Yx. ：2008/01/22(火) 22:57:38 ID:SZRx299R

こんばんは。EMSベルトを巻いて書き込みしています。

>>157
初めまして、アドバイスありがとうございます＾＾
ダイエットと同じで、少食も毎日心がけることが大事なんですよね。
一回の食事で結構ガッツリ食べてしまうので、どうやって食欲を紛らわすかが問題ですね･･･。

159 ：ワンコ：2008/01/23(水) 15:11:31 ID:PphLlYKv

1月23日（水）

89.8kg 30.0%

体重増えたけど体脂肪減ったからまぁいいか。

160 ：優しい名無しさん：2008/01/24(木) 20:27:43 ID:c5cUGG4Y

走ってきました。
体重は量り忘れたので次回。

161 ：スバ ◆SUBqqp.Yx. ：2008/01/25(金) 12:27:13 ID:jo6d/v+X

先週の通院で行った血液検査の結果が出ました。
脂肪による肝臓の機能低下だそうです･･･
身長からしてさほどひどく太っているわけではないと思いますが、
（約174cm約70kg）なんかやばそうな感じがします･･･。

162 ：優しい名無しさん：2008/01/25(金) 15:54:28 ID:13hjhnbk

走ってきました。
69.4kg　60kg台キープ

163 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/01/25(金) 22:40:27 ID:mVBfXx3l

しばらく雪と暴風で歩けなかった。
しかもそれに釣られて食べ過ぎてしまったorz

明日からは少しずつでも歩かなきゃだ。

164 ：優しい名無しさん：2008/01/26(土) 12:38:41 ID:aR4Jy3lR

走ってきました。
68.6kg　いい感じに減ってきてる

165 ：ワンコ：2008/01/26(土) 22:31:52 ID:OlsQZGIR

入院しました。当分来れないので（計れない）休憩します。

166 ：ゆー：2008/01/27(日) 13:49:13 ID:XfLc4kUG

歩いてきました。
久々の測定。やっぱり増えてた。
1/01　56.2　34.0
1/27　54.0　31.1

>>165
お大事に！

167 ：スバ ◆SUBqqp.Yx. ：2008/01/28(月) 15:03:19 ID:zOpi7MyD

歩いてきました。約1.7kmです。

体重　　　69.4kg　→　69.8kg
体脂肪　　19.4％
基礎代謝　1607kcal　→　1610kcal
ＢＭＩ　　23.1

168 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/01/28(月) 17:53:50 ID:KxQZ+Cim

歩いてきました。
どうもストレスと食欲の波が激しい。

1/01　56.2　34.0
1/28　53.1　30.8

169 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/01/28(月) 17:58:18 ID:KxQZ+Cim

そういえば最近都内さんを見掛けないけど、どうしたんだろ。

170 ：優しい名無しさん：2008/01/28(月) 17:59:31 ID:d+/xOVjO

2日間、ヒキってました。
68.8kg　・・・
訳あって1日1食しか摂らなかった。
よくないのは分かってるんだけど
食欲ないし、体重も減るし・・・（´・ω・｀）

171 ：スバ ◆SUBqqp.Yx. ：2008/01/28(月) 19:17:38 ID:zOpi7MyD

また量ってみました。空腹時です。

体重　　　 69.4kg　→　69.8kg　→　70.0kg
体脂肪.　　19.4％　→18.8％
基礎代謝　1607kcal　→　1610kcal　→　1612kcal
ＢＭＩ　　　 23.1　→　23.1

172 ：優しい名無しさん：2008/01/29(火) 16:02:45 ID:NmCsxgLv

走ってきました
67.6kg　減ってきた

173 ：優しい名無しさん：2008/01/29(火) 19:25:32 ID:v5NOWNIb

道路に雪があってびちゃびちゃだったり、
凍ってつるつるだったりする時って、ウォーキングやジョギングどうしてる？

174 ：優しい名無しさん：2008/01/30(水) 15:40:06 ID:67WR6j+C

走ってきました
66.8kg　減ってきた

>>173
雪国の方ですか。この季節、大変ですね
こちら＠神奈川はめったに雪は降りませんので
降った時は中止してます。
で、ちょっと違うかもですが雨の時は大降りでなければ
ウォーキングはする時もあります。ジョギングはさすがに
しないですけど・・・
あまり参考にならなくてすみません。

175 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/01/30(水) 19:37:10 ID:vvgAwOeX

お疲れ様です。
歩いてきました。

1/01　56.2　34.0
1/30　52.7　30.5

>>173
うちの方も関東で、まだ今年に入って殆んど雪が降った事がなく
174さんと同じような感じです。
天気や道の状態が酷いときは、昇降運動を替わりにしたり、
又は危なくない範囲であれば、滑り止めのついた長靴を履いて歩いたりしてみては、どうでしょうか…？
(あまり参考になれずスミマセン)

176 ：優しい名無しさん：2008/01/31(木) 16:22:48 ID:kRRESavf

走ってきました
66.8kg　変わらず

177 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/01/31(木) 18:00:47 ID:wmUeVeRF

1/01　56.2　34.0
1/31　52.3　30.3

178 ：スバ ◆SUBqqp.Yx. ：2008/01/31(木) 19:20:43 ID:K9ZcmCrr

歩いてきました。3.5kmです。
なぜか体重は増え続けています。

体重　　　 69.4kg　→　69.8kg　→　70.0kg　→72.0kg
体脂肪.　　19.4％　→　18.8％　→　17.9％
基礎代謝　1607kcal　→　1610kcal　→　1612kcal　→1631kcal
ＢＭＩ　　　 23.1　→　23.1　→23.8

179 ：優しい名無しさん：2008/01/31(木) 20:56:11 ID:kRRESavf

>>178
体脂肪は減ってきてるみたいなので
筋肉がついてきたんじゃないのかな

180 ：スバ ◆SUBqqp.Yx. ：2008/01/31(木) 21:28:19 ID:q/qIoEJt

>>179
レスありがとうございます。
筋肉ですか。歩くほか、メタボ対策で夜寝る前に１時間ほどＥＭＳベルトで
腹筋を鍛えているのですが、それが功を奏した感じでしょうかね。
そうなら、体重が増えても万々歳です。

181 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/01/31(木) 22:30:39 ID:bUs9es8D

トリップうまくいくかな…

皆様はじめまして、
今日から参戦いたします
ジプレキサで思い切り増えた分
減らしていきます
先ずは間食を控え
食事の量、内容を適正に

163cm76kgからスタート

182 ：スバ ◆SUBqqp.Yx. ：2008/01/31(木) 22:42:42 ID:q/qIoEJt

ヒーシさん、初めまして。
同じくジプレキサ服用しています。
やはり太りますよね、頑張りましょう。

183 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/01/31(木) 23:18:59 ID:bUs9es8D

>>182
スバさんこんばんは
ジプレキサ仲間ですね
よろしくお願いいたします

184 ：優しい名無しさん：2008/02/01(金) 16:09:27 ID:1N3Xkm5S

走ってきました
67.0kg　微増

185 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/02/01(金) 18:50:42 ID:h28t1fvQ

歩いてきました。
今月もできそうな範囲で、ぼちぼち頑張ろう(　`ω´)

1/31　52.3　30.3
2/01　52.2　30.0

186 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/02/01(金) 18:51:49 ID:h28t1fvQ

＞ヒーシさん
どうぞ宜しくです。
無理せず少しずつ、目標までやって行きましょうね。

187 ：スバ ◆SUBqqp.Yx. ：2008/02/01(金) 19:34:36 ID:lYPNosO2

今日は歩きませんでしたが、間食を全くしませんでした。

体重　　　
69.4kg　→　69.8kg　→　70.0kg　→　72.0kg　→　70.0kg
体脂肪.　　
19.4％　→　18.8％　→　17.9％　→19.6％
基礎代謝　
1607kcal　→　1610kcal　→　1612kcal　→　1631kcal　→　1612kcal
ＢＭＩ　　　
23.1　→　23.1　→　23.8　→　23.1

188 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/02/01(金) 23:36:44 ID:Bc2Bl26e

>>186
ゆーさんこんばんは
どうぞよろしくお願いいたします

今日は新春パーティーにお呼ばれしました
朝昼も併せて野菜不足な一日
体重はかわらず

189 ：優しい名無しさん：2008/02/02(土) 16:43:31 ID:vIJhzBdo

走ってきました
66.8kg　も少し減らしたい

190 ：優しい名無しさん：2008/02/02(土) 22:04:03 ID:DHceygdn

>>189
乙
大分減ったね

191 ：スバ ◆SUBqqp.Yx. ：2008/02/02(土) 22:49:15 ID:xCnmNAa7

歩いてきました。６kmです。

体重　　　
69.4kg　→　69.8kg　→　70.0kg　→　72.0kg　→　70.0kg　→　70.6kg
体脂肪.　　
19.4％　→　18.8％　→　17.9％　→　19.6％　→　17.7％
基礎代謝　
1607kcal　→　1610kcal　→　1612kcal　→　1631kcal　→　1612kcal　→　1618kcal
ＢＭＩ　　　
23.1　→　23.1　→　23.8　→　23.1　→　23.3

192 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/02/02(土) 23:59:30 ID:BruhrB5L

午前中ですが歩いてきました。
土手の方が人に会わなくて、なかなか良いコースかも。

2/01　52.2　30.0
2/02　52.0　30.1

今日は少しだけ気晴らしに食べました。

193 ：優しい名無しさん：2008/02/03(日) 22:59:31 ID:RO3gh3zn

関東の方、さすがに今日は歩いたり走ったりしてないようですね･･･

194 ：スバ ◆SUBqqp.Yx. ：2008/02/04(月) 19:07:06 ID:FqtAdbuA

歩いてきました。約1.7kmです。

体重　　　
69.4kg　→　69.8kg　→　70.0　→　72.0　→　70.0　→　70.6　→　70.4
体脂肪.　　
19.4％　→　18.8％　→　17.9　→　19.6　→　17.7　→　19.4
基礎代謝　
1607kcal　→　1610kcal　→　1612　→　1631　→　1612　→　1618　→　1616
ＢＭＩ　　　
23.1　→　23.1　→　23.8　→　23.1　→　23.3　→　23.3

195 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/02/04(月) 19:54:41 ID:fRsJ2qYk

この数日で
1.5kg増えて77.5kgになりました
ロドピンが処方に加わったのと
関係あるのか

163cm77.5kg

196 ：優しい名無しさん：2008/02/04(月) 20:22:57 ID:y4qCaYkV

走ってきました
68.8kg　増えた

197 ：優しい名無しさん：2008/02/04(月) 22:27:22 ID:3PI5bgfk

歩いてきました。

2/03　52.4　30.1
2/04　51.9　29.5

日陰にまだ雪が残ってて歩きにくかった…。
雪国の方、毎日本当にお疲れ様です。

198 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/02/04(月) 22:28:24 ID:3PI5bgfk

トリつけ忘れました。

199 ：スバ ◆SUBqqp.Yx. ：2008/02/05(火) 18:53:09 ID:OwUO4jGW

吹雪のため、ステッパーによる昇降運動を少ししました。

体重　　　
69.8kg　→　70.0　→　72.0　→　70.0　→　70.6　→　70.4　→　70.4
体脂肪.　　
18.8％　→　17.9　→　19.6　→　17.7　→　19.4　→　18.7
基礎代謝　
1610kcal　→　1612　→　1631　→　1612　→　1618　→　1616　→　1616
ＢＭＩ　　　
23.1　→　23.1　→　23.8　→　23.1　→　23.3　→　23.3　→　23.3

200 ：スバ ◆SUBqqp.Yx. ：2008/02/06(水) 17:57:04 ID:I9kSvISd

歩いてきました。6.5kmです。測定は後ほど。

201 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/02/06(水) 21:57:11 ID:OamihCdH

先日病院へ行きまして
先生とキャベツダイエットの話になりました。
早速始めてみましたが
効果あるでしょうか

163cm77kg

202 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/02/06(水) 22:55:10 ID:+7HnYBYZ

ちらほら少し歩いてきました。
先日、筋肉痛になってしまった･･･orz
筋肉痛にならないように、少しづつでも体を慣らしたいなぁ。

2/01　52.2　30.0
2/06　52.0　29.3

203 ：優しい名無しさん：2008/02/06(水) 23:09:34 ID:PanN/oGp

みなさん、お疲れです
おいらは昨日、今日とおさぼりです
明日は気合入れて走ってきます(｀･ω･´)ゞ

それにしても、こまつなさんと都内23区さん、元気かな？

204 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/02/06(水) 23:21:43 ID:+7HnYBYZ

>>203
去年からROMっていたのですが、最近すっかり見ないですよね。

自分も、昨日は(筋肉痛のせいにして･･･)さぼってしまいました。
何かとこの寒い時期、外での運動は大変ですが、ぼちぼちｶﾞﾝｶﾞりましょう(｀･ω･´)ゞ

205 ：スバ ◆SUBqqp.Yx. ：2008/02/07(木) 10:11:18 ID:nGUOUFWz

測定しました。
雪の日が多い中、時々の晴れ間がうれしくて、つい歩きたくなります。

体重　　　
69.8kg　→　70.0　→　72.0　→　70.0　→　70.6　→　70.4　→　70.8
体脂肪.　　
18.8％　→　17.9　→　19.6　→　17.7　→　19.4　→　18.7　→　18.5
基礎代謝　
1610kcal　→　1612　→　1631　→　1612　→　1618　→　1616　→　1620
ＢＭＩ　　　
23.1　→　23.1　→　23.8　→　23.1　→　23.3　→　23.3　→　23.4

206 ：優しい名無しさん：2008/02/07(木) 20:03:45 ID:dTqSFm6P

今日は走らず、歩いてきました
68.8kg　なんとか60kg台をキープ

207 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/02/07(木) 21:37:03 ID:wdzWTrbU

お疲れ様です

今日は体重は量らず
明日は午後から仕事
土曜はパーティー
服が着られるか？
先日はなんとか着られました

208 ：ダリア：2008/02/07(木) 22:55:44 ID:qNv/2bWO

お久しぶりでございます
最近晩ご飯を軽く済ませるようにしたら１ヶ月で５キロ近く落ちました。
基本的にごはんや酒は抜き、牛乳やゼリードリンクで紛らわしてさっさと寝るようにしてました。
朝と昼は普通に食べますがだんだん食が細くなってきました。

209 ：優しい名無しさん：2008/02/08(金) 14:09:52 ID:W1vcQ/Be

ベゲＢ止めたら去年の９月から６kg落ちた

210 ：優しい名無しさん：2008/02/08(金) 14:31:43 ID:GFzpp972

久しぶりに来ました。160㎝79～80㎏。

体脂肪は44…体の半分脂肪です。バカですか、バカですよ。一度85㎏→58㎏まで落としたのに。

再び生命の危機を感じたので、生活習慣を改めることにしました。間食したくなったら、キシリトールガムかカチカチの干し物を咬んでます。

211 ：優しい名無しさん：2008/02/08(金) 15:35:53 ID:MxIEEyZf

走ってきました
66.8kg　ちょっと減った

212 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/02/08(金) 16:22:35 ID:0NcFLikN

約一時間半歩いてきました。
向風が強すぎて体力の無さを痛感した･･･。

2/01　52.2　30.0
2/08　52.0　29.3

>>208
すごいですね！
夜に炭水化物を抜いて量を控えると、結構効果ありますよね。

213 ：優しい名無しさん：2008/02/08(金) 19:35:06 ID:Cu4Lhic1

　　　　　△
　　　　( ･ω･)今日からダイエット…
　　　（U.　U
　　　　)ノ
　＜⌒／ヽ-､_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
せっかく頑張って７キロ落としたのに２週間過食して元通りorz
とりあえず毎日ここにきてダイエット頑張りますお

214 ：蓮 ◆5d3bqjEyBw ：2008/02/08(金) 20:16:16 ID:pK2QYDJS

久しぶりに書き込みにきました。

現在

154cm
43.1kg
22.4%

目標

154cm
40.0kg
18.0%

215 ：優しい名無しさん：2008/02/09(土) 10:52:30 ID:Huv8zAAN

走ってきました
66.2kg　少し減った

216 ：優しい名無しさん：2008/02/10(日) 13:21:58 ID:7wQ7+W0+

>>213
今朝50.4目標45
今日はお菓子食べないようにするお

217 ：優しい名無しさん：2008/02/10(日) 15:28:41 ID:01hDdZGR

走ってきました
66.2kg　変化なし

218 ：スバ ◆SUBqqp.Yx. ：2008/02/10(日) 17:40:03 ID:lWUwltvG

歩いてきました。7.6km

体重　　　
70.0kg　→　72.0　→　70.0　→　70.6　→　70.4　→　70.8　→　70.4
体脂肪.　　
17.9％　→　19.6　→　17.7　→　19.4　→　18.7　→　18.5　→　18.5
基礎代謝　
1612kcal　→　1631　→　1612　→　1618　→　1616　→　1620　→　1616
ＢＭＩ　　　
23.1　→　23.8　→　23.1　→　23.3　→　23.3　→　23.4　→　23.3

219 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/02/10(日) 22:42:52 ID:jB+fKjFQ

皆様お疲れ様です

今日は元気に過ごせた
163cm76.8kg

220 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/02/11(月) 11:45:49 ID:KHeMoEAE

2/10　51.7　28.9
2/11　51.3　28.5

なんとか少し減ってきた。

221 ：スバ ◆SUBqqp.Yx. ：2008/02/11(月) 16:38:32 ID:bxowvaAW

歩いてきました。5.6km
途中で腹痛に見舞われました。体重が少し減ったのは、便のおかげかもしれません。

体重　　　
70.0kg　→　72.0　→　70.0　→　70.6　→　70.4　→　70.8　→　70.4　→　69.8
体脂肪.　　
17.9％　→　19.6　→　17.7　→　19.4　→　18.7　→　18.5　→　18.5　→　18.2
基礎代謝　
1612kcal　→　1631　→　1612　→　1618　→　1616　→　1620　→　1616　→　1610
ＢＭＩ　　　
23.1　→　23.8　→　23.1　→　23.3　→　23.3　→　23.4　→　23.3　→　23.1

222 ：優しい名無しさん：2008/02/11(月) 16:49:15 ID:HKSAt4uR

走ってきました
65.8kg　少し減った

223 ：優しい名無しさん：2008/02/12(火) 00:18:21 ID:zRbAXGtL

久しぶりに覗きにきたら、常駐している常連さんの名前が変わっている、
世代交代したのか？？？

224 ：スバ ◆SUBqqp.Yx. ：2008/02/12(火) 18:20:00 ID:bJW/zN6c

泳いできました。７０分
食欲も少しづつ我慢できるようになってきています。

体重　　　
72.0kg　→　70.0　→　70.6　→　70.4　→　70.8　→　70.4　→　69.8　→　69.4
体脂肪.　　
19.6％　→　17.7　→　19.4　→　18.7　→　18.5　→　18.5　→　18.2　→　19.1
基礎代謝　
1631kcal　→　1612　→　1618　→　1616　→　1620　→　1616　→　1610　→　1605
ＢＭＩ　　　
23.8　→　23.1　→　23.3　→　23.3　→　23.4　→　23.3　→　23.1　→　22.9

225 ：優しい名無しさん：2008/02/13(水) 14:04:46 ID:kcIekz4t

走ってきました
67.0kg　昨日走らなかったからちょっと増えた

226 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/02/13(水) 20:19:46 ID:p+ZX/fig

お疲れ様です

少し減った
163cm75.5kg

227 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/02/13(水) 21:26:20 ID:KIr1GiPY

最近せっかく晴れてるのに、北風強い日が多くて困るな(;´-ω-｀)
エクササイズストレッチとか筋トレやりました。
体重は特に変化なしです。

2/12　51.3　28.5
2/13　51.5　28.6

228 ：優しい名無しさん：2008/02/14(木) 10:56:25 ID:+YuBEIIb

走ってきました
66.2kg　少し減った

229 ：蓮 ◆5d3bqjEyBw ：2008/02/14(木) 19:02:08 ID:AktwO0XP

>>214

154cm
42.2kg
21.4%

230 ：優しい名無しさん：2008/02/15(金) 16:08:11 ID:uAQRrmgk

走ってきました
66.4kg　ほぼ変わらず・・・

231 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/02/15(金) 19:03:19 ID:eP+cjXbN

一時間歩いてきました。
50kg台切るまであともう一息だ。

2/01　52.2　30.0
2/15　50.8　27.8

232 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/02/16(土) 17:50:46 ID:WPxSgh0X

皆様お疲れ様です
ゆーさん、もう少しですね！

163cm76kg
少し増えた

233 ：優しい名無しさん：2008/02/17(日) 12:05:06 ID:UGEsnJYf

走ってきました
67.8kg　昨日サボったから増えた・・・

234 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/02/18(月) 18:08:20 ID:vJkGr+KF

お疲れさまです。
一時間歩いてきました。

2/01　52.2　30.0
2/18　51.3　28.5

>>232
はい、
でも最近急激な食欲が・・・orz
少し微増しとります(汗

235 ：スバ ◆SUBqqp.Yx. ：2008/02/18(月) 18:23:11 ID:uLwTtRXg

セールをやっていたシュークリームを食べる日々が続き、
運動もおろそかになっていました。今日は久々にステッパー運動です。

体重　　　
70.0kg　→　70.6　→　70.4　→　70.8　→　70.4　→　69.8　→　69.4　→　70.4
体脂肪.　　
17.7％　→　19.4　→　18.7　→　18.5　→　18.5　→　18.2　→　19.1　→　20.1
基礎代謝　
1612kcal　→　1618　→　1616　→　1620　→　1616　→　1610　→　1605　→　1616
ＢＭＩ　　　
23.1　→　23.3　→　23.3　→　23.4　→　23.3　→　23.1　→　22.9　→　23.3

236 ：スバ ◆SUBqqp.Yx. ：2008/02/18(月) 18:28:46 ID:uLwTtRXg

それにしても、シュークリーム一日数個と、ウォーキングを数日やらなかっただけで
ここまで状態が悪くなるとは、思ってもみませんでした。驚いています。
相当の我慢が必要ですね。食べることが楽しみな自分にとって、結構なストレスです。

237 ：優しい名無しさん：2008/02/18(月) 19:08:29 ID:x3WWybBb

ジョギング＋散歩してきました
68.8kg　増えた

238 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/02/19(火) 17:43:25 ID:x0+nyBRd

163cm76kg
かわらず

ここの所チョコレートが食べたくて仕方ない

239 ：優しい名無しさん：2008/02/19(火) 21:24:34 ID:xmIFt51a

走ってきました
68.2kg　少し減った

>>238
チョコレートは強敵ですよね
おいしいからちょっと食べちゃったりするけど
カロリー高いし・・・(^ ^;)

240 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/02/20(水) 15:38:15 ID:RGBUuBlZ

>>239
本日、強敵チョコレートに勝ちました
スバさんのシュークリームも難敵ですね
誘惑が恐ろしい

163cm76kg
今日もかわらず

241 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/02/20(水) 22:03:31 ID:eJ/u22Su

皆さん、頑張ってますね。ホントに尊敬です。
私は今日歩きはしたのですが、
情緒不安定になり、暴食してしまいました･････。
しばらくは体重を計らずに、様子を見てみようかと思います。

242 ：スバ ◆SUBqqp.Yx. ：2008/02/21(木) 16:05:46 ID:IXNye0Nt

通院日でした。晴れたので車ではなく徒歩で行きました。約5.5km
体脂肪率の増減が激しい。空腹の状態で測ったからなのか、便を出してから測ったからなのか･･･

体重　　　
70.6kg　→　70.4　→　70.8　→　70.4　→　69.8　→　69.4　→　70.4　→　70.4
体脂肪.　　
19.4％　→　18.7　→　18.5　→　18.5　→　18.2　→　19.1　→　20.1　→　16.4
基礎代謝　
1618kcal　→　1616　→　1620　→　1616　→　1610　→　1605　→　1616　→　1616
ＢＭＩ　　　
23.3　→　23.3　→　23.4　→　23.3　→　23.1　→　22.9　→　23.3　→　23.3

243 ：蓮18日目 ◆5d3bqjEyBw ：2008/02/21(木) 20:32:30 ID:tdSuCTOg

>>214 >>229

154cm
42.3kg
22.7%

最近、運動をサボっていたら、体重も体脂肪率も増加。
気合を入れ直したい。

244 ：優しい名無しさん：2008/02/22(金) 09:56:45 ID:wb25vGpz

走ってきました
66.4kg　減ってきた

245 ：優しい名無しさん：2008/02/22(金) 13:40:09 ID:kaQrZpBm

さっき計ったら78キロ脂肪44％だったよ
寝たきりで散歩も行きたくない‥下剤出されて二種類飲んでも出ない
命っていうか他の病気で死にそう、脳とかやばそう肝臓は完全にやられてるな‥脂肪肝だろう

246 ：優しい名無しさん：2008/02/22(金) 17:02:40 ID:wb25vGpz

>>245
とりあえず、家の中でも出来る運動をしてみれば・・・
軽いストレッチとか踏み台昇降とか
あと食事の量を見直してみるとか。運動も大事だけど
まずは過剰摂取を止めて適量にした方が痩せると思う

247 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/02/22(金) 17:08:29 ID:GyEiFgKy

>>241　ゆーさん
私も暴食はしょっちゅうです
だから余計に体重が減らない
体重も２～３日おきの計測です
ゆったりいこうと思っています
なんの参考にもならないレスで申し訳ないです

>>245
外に出られないようなら
ストレッチはいかがですか？
ありきたりですが
私も内臓気になります
前回の血液検査は正常でしたが
今はどうだろう

248 ：スバ ◆SUBqqp.Yx. ：2008/02/22(金) 18:33:26 ID:d5Ld4UDW

暴食願望を抑えるのは大変ですね。
前までの、「ちょっと菓子パンでも買っていこうかな」という欲は我慢できるようになりましたが、
家族が買ってきて家にあるものを食べたくなることや、ストレス解消という理由での食事は
なかなか難しいです。

249 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/02/22(金) 20:31:20 ID:n/NQZPQ+

皆さん、お疲れさまです。
少しだけですが今日はストレッチと筋トレ運動しました。

＞ヒーシさん、
どうもありがとう。
すぐ体重に捕らわれてしまったりするのは、やっぱりよくないですよね･･･。
これからはあまり測定せずに、
生活改善の習慣として続けることを、まずは心掛けてみたいです。
お互い焦らずにいきましょうね。

＞スバさん、
自分もまさにそんな感じです。
食べた次の日からの我慢は、特に辛いですよね･･･。
たまには食べるのも必要だと割り切って、少しずつ乗り越えていきましょうね。

250 ：優しい名無しさん：2008/02/22(金) 21:06:59 ID:kaQrZpBm

>>246
少しでいいから散歩毎日したいよ
自暴自棄なって死にたくなった
此処で頑張らせてください
前このスレで10キロ痩せれたから
地道にまずは夏向けて

>>247
私は身長がないのにこの体重と脂肪率で、しかもあまり外身にぶよぶよしない固太りだから絶対内臓脂肪だと思います。
脳梗塞や糖尿やら、まだ20代だけど、もし50くらいまで生きるのなら怖いな。

251 ：優しい名無しさん：2008/02/23(土) 10:02:27 ID:bjveKyda

走ってきました
66.4kg　変わらず

>>250
1度、痩せられたんなら大丈夫、がんがれ！

252 ：優しい名無しさん：2008/02/23(土) 11:01:45 ID:S0eszME5

>>251
ありがと、朝から体動かないでいるよ
健康になりたい

253 ：優しい名無しさん：2008/02/24(日) 14:16:46 ID:K9WyW61M

走ってきました
66.6kg　ほぼ変わらず

254 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/02/24(日) 21:33:52 ID:E6x8VE3h

お疲れ様です

>>252
本当、健康でありたいものですね

163cm75.5kg
少し減りました

255 ：優しい名無しさん：2008/02/26(火) 17:41:11 ID:ni0Q/bDy

走ってきました
68.2kg　増えた

256 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/02/26(火) 19:50:44 ID:sMpQf1+7

久しぶりに歩いてきました。

>>252
健康な体を目指したいですね。
ゆっくり、マイペースにがんばっていきましょうね。

257 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/02/27(水) 17:24:42 ID:NgmGJqOX

お疲れ様です

163cm75.3kg
このまま減ってくれるかな

258 ：優しい名無しさん：2008/02/27(水) 18:19:14 ID:V8ZIqVke

ウォーキングしてきました
68.0kg　・・・

259 ：優しい名無しさん：2008/02/29(金) 16:28:54 ID:FFfJ0AlC

走ってきました
66.4kg　減った

260 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/02/29(金) 17:37:15 ID:Unc+Zp41

歩いてきました。
久々の測定。あまり変化はなかったけど少しずつ続けよう。

2/01 52.2kg 30.0％
2/29 51.3kg 28.5％

261 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/02/29(金) 18:36:58 ID:YGPwOi3n

皆様お疲れ様です

今日も疲れた
何とか仕事を頑張れました
163cm75.5kg

262 ：優しい名無しさん：2008/03/01(土) 15:22:56 ID:A1znQ26Q

走ってきました
66.6kg　ほとんど変わらず

263 ： ◆qqJmj36VNU ：2008/03/01(土) 15:47:00 ID:Ti4bx05Z

骨折って入院したんだけど病院食と抗うつ剤でめちゃめちゃ太ってしまった(T_T)
何とか痩せねば…
今日の計量で98キロ…

264 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/03/01(土) 18:50:08 ID:MIx/ABPt

皆さんいつも毎日お疲れさまです。
モチが下がり気味で、今日は歩けなかったなぁ･･･。

2/29　51.3kg　28.5％
3/01　51.3kg　28.0％

265 ：優しい名無しさん：2008/03/01(土) 23:04:22 ID:WRG6a5Dz

ウォーキングしたいけど外に出る気力がなかったけど
このスレ見てちょっと頑張ろうと思いました

更なる難題はウォーキングに適した格好が好きでないことですorz
・・・何着よう

266 ：優しい名無しさん：2008/03/01(土) 23:38:05 ID:A1znQ26Q

>>265
無理せず続けられるように頑張って下さい
ウォーキングの時の服装は、全然普段着でやってました
例えば、ジーパンに普通のシャツとか・・・
ちょっと早歩きの散歩って感覚でした
トレーニングウェアとかは着なかったです

267 ：七海 ◆FXzQ52ItAs ：2008/03/01(土) 23:47:23 ID:8jG7WpAt

初めまして！今日から私も参加させていただきます
受験時のストレスで10㌔、体脂肪7％増えた上浪人することにしましたorz
とりあえず４月までに３㌔目標に頑張りたいです
みなさんよろしくお願いしますm(_ _)m

19歳[女]
158cm、56㌔、30％

268 ：優しい名無しさん：2008/03/02(日) 07:21:25 ID:q4OTwCSg

>>266
ありがとうございます
まずは普段着で散歩に挑戦してきます

269 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/03/02(日) 15:29:31 ID:KrzJy3IH

皆様お疲れ様です

163cm76.6kg
誤差の範囲とはいえ、
増えるのは辛い

270 ：優しい名無しさん：2008/03/05(水) 14:26:26 ID:qxhYog3y

走ってきました
67.2kg　ちょっと増えた

271 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/03/05(水) 18:13:58 ID:BVrFW0JR

お疲れ様でした！

163cm76kg
なかなか減りません
ジプレキサ増えました
さすがに効いてる感じがする

272 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/03/05(水) 20:21:40 ID:UYuY9GoG

今日はなんとか歩いてきました。
お初の方、初めまして。気軽にがんばりましょう。

>>271
治療も大切ですし、体重が増加してしまう薬もあって大変ですよね。
両方少しずつ改善していけたらいいですね。

273 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/03/06(木) 13:05:37 ID:AAsPfaid

>>272
ゆーさん、ありがとうございます
少しずつ頑張っていこうと思います

274 ：優しい名無しさん：2008/03/07(金) 09:27:38 ID:vB2AkkOr

走ってきました
66.4kg　減った

275 ：いろは：2008/03/07(金) 16:25:20 ID:HY+KEJ3A

今日から頑張って始めたいと思います。
宜しくお願いします。

身長157.5
体重57.2

目標50.0

276 ：いろは：2008/03/07(金) 22:03:56 ID:HY+KEJ3A

45分歩いて100回腹筋した。
週何回かはこれができるといいな。
後は食事制限。

277 ：優しい名無しさん：2008/03/08(土) 11:03:40 ID:rVv0KEIb

走ってきました
66.0kg　少し減った
>>275-276
初めまして
またーり、頑張りましょう

278 ：優しい名無しさん：2008/03/08(土) 12:12:57 ID:vj56wEn/

８ヶ月ぶりにこのスレに来ましたが、スレ主さんは元気でしょうか？
僕もこのスレに触発されてダイエットを始めて、夏から１２キロ痩せました。
痩せると体が軽くなるせいか、さらに長時間運動出来るようになるのでいいことだらけですよね。
ただ残念ながら自分は顔がデカく、男なのに足のセルライトがものすごいので全く痩せたように見えないのが残念です・・・
これからも頑張ります！スレ主さんも頑張ってください。

279 ：いろは：2008/03/08(土) 14:46:17 ID:kPXms9nN

今日も歩いて、腹筋腹筋。

朝起きた時の体重と午後の体重が結構違うのは何故だろう。

3/8、57.2
3/9、57.8

>>277
初めましてヽ(´ー｀)ノ
またーり頑張りたいと思います。

280 ： ◆oLGzbVEqRE ：2008/03/08(土) 21:51:36 ID:DejXvJpS

二ヶ月でかなり蓄えてしまったので、
もとに戻るように今日から頑張りたいと思います。

身長　160.1
体重　56.5

目標50

宜しくお願いします。

281 ：いろは：2008/03/09(日) 15:05:00 ID:4gaU9IZ6

今日はとりあえず腹筋。
夕食後歩こう。

3/7、57.2
3/8、57.8
3/9、57.4

282 ：優しい名無しさん：2008/03/09(日) 15:39:26 ID:P7gHOXS3

走ってきました
66.0kg　変わらず・・・

283 ： ◆qqJmj36VNU ：2008/03/09(日) 19:02:48 ID:V94nW0Wa

入院中のものです。
なぜか二キロ太ったあと一キロ痩せて今は97キロ。
90切りたい…

284 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/03/09(日) 20:17:00 ID:Q57VcR5P

初めての皆様こんばんは
そして皆様お疲れ様です

163cm76kg
相変わらず
このままじゃいけない
最近運動不足です

285 ：いろは：2008/03/10(月) 15:12:22 ID:Z3q8n5JH

腹筋したら歩いてくる

3/7、57.2
3/8、57.8
3/9、57.4
3/10、56.6

286 ：優しい名無しさん：2008/03/10(月) 21:23:36 ID:6aIguT64

やばい完全引き篭り散歩もせず外出せず過食炭水化物偏食生活で苦しい。
此処に書き込みして意識改革からさせてもらいます。
以前も書き込んでたんだけど‥リバウンド
79kg　44％
苦しくて頭痛腰痛、体がおかしくなっています、少しでも歩きたい、通院以外動けないから、元に戻るよう頑張る。

287 ：優しい名無しさん：2008/03/11(火) 10:16:37 ID:NTjKuhvq

走ってきました
68.2kg　増えた。昨日サボったからかな・・・

288 ：いろは：2008/03/11(火) 15:16:10 ID:h/rTfaml

半身浴したら歩いてくる

3/7、57.2
3/8、57.8
3/9、57.4
3/10、56.6
3/11、56.4

289 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/03/11(火) 15:40:27 ID:l6nYJ+O0

お久しぶりです。
最近久々に風邪をひいてしまい、お休みしてここしばらく寝込んでおりました。。。
だんだん良くなってきたので、また今日から頑張りたいと思います。

初めての方、こんにちは。
一緒にがんばっていきましょう。

290 ：蓮 ◆5d3bqjEyBw ：2008/03/11(火) 19:50:04 ID:xfLzqhcZ

>>214 >>229 >>243

154cm
42.6kg
20.2%

過食で体重増加。
でも体脂肪率が減った！
もう過食はしない。

291 ：豚子：2008/03/12(水) 10:31:14 ID:rRiJhthp

今日から始める
3/11
61ｷﾛ
低カロリー食品
うえすとしぇーぱー
まず最初の目標58ｷﾛ

292 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/03/12(水) 13:01:14 ID:lXih5pGr

皆様お疲れ様です

163cm77kg
誤差の範囲なのか
増えたのか

293 ：いろは：2008/03/12(水) 16:52:33 ID:acnaensc

半身欲したら少しだけ歩こう

3/7、57.2
3/8、57.8
3/9、57.4
3/10、56.6
3/11、56.4
3/12、56.4

294 ：パピコ：2008/03/12(水) 17:33:16 ID:dGmemufj

>>286
名前はパピコです。
夏までに美味しいアイスを食べれるようにスリムで健康な身体を作りたいです。
78kg　41％
栄養過多偏食で体の調子が余りよくありません。
昨日から夕方一時間散歩始めました。

295 ：優しい名無しさん：2008/03/13(木) 10:44:16 ID:nFJgRMYj

走ってきました
67.2kg　減ってきた

296 ：いろは：2008/03/13(木) 14:46:00 ID:w9yfuD0/

3/7、57.2
3/8、57.8
3/9、57.4
3/10、56.6
3/11、56.4
3/12、56.4
3/13、56.8

増えた…今日は病院だから歩けないな。
便秘なのが気になる…。

297 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/03/13(木) 18:00:05 ID:3FpyatD4

お疲れさまです一時間歩いてきました。
体力が低下して疲れやすくなってる･･･。

298 ：優しい名無しさん：2008/03/13(木) 18:09:18 ID:ERRhnCLk

サナダムシダイエットは危険だよ。
http://www.tanteifile.com/diary/2008/03/13_01/

下手すると死ぬって。

299 ：優しい名無しさん：2008/03/13(木) 18:11:43 ID:vg+ufCWC

寝る前に計ったら44ｷﾛだったのに起きたら47ｷﾛだった
なんで

300 ：優しい名無しさん：2008/03/14(金) 11:26:42 ID:pQUXo+yS

走ってきました
66.8kg　ちょっと減った

301 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/03/14(金) 21:03:08 ID:2rizkfYH

40分歩いてきました。
半月ぶりの測定。体脂肪が減ってない。

3/01　51.3kg　28.0％
3/14　50.2kg　27.8％

302 ： ◆oLGzbVEqRE ：2008/03/15(土) 00:13:57 ID:Ft6CrsPo

3/14
･機械で1000歩歩く
･足あげ30秒ずつ

57.5キロ

全然戻る兆しがない。
焦ってしまう。

303 ：パピコ：2008/03/15(土) 00:54:08 ID:zCNtELwq

医師に一時間散歩はストップかかりました。
一日30分までで30分日光浴だそうです。
張り切り過ぎてダウンしそうなのでマイペースに食事制限から頑張る！
80kg 43％

304 ：優しい名無しさん：2008/03/15(土) 01:16:15 ID:eMW6Up4Y

こんにちわ(・ω・)/

非定型鬱病で59Kgまで太り、投薬後50Kgまでダウンしましたが、また太ってきました。

毎日サーキットダイエットと週2水泳します。

【現在】　　【目標】
161cm
55.4Kg　　　　51Kg
31％　　　　　24％

もうピザとは呼ばせない(｀・ω・´)

305 ：優しい名無しさん：2008/03/15(土) 01:38:50 ID:72RixxZL

２年で２０キロ増えてしまった・・・・
173で９０です・・・　今日から参ります

306 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/03/15(土) 11:27:24 ID:dP72FEsH

皆様お疲れ様です
初めての方々、こんにちわ
よろしくお願いいたします

163cm76.3kg
体重増加はないかな…？
でも減りません

307 ：優しい名無しさん：2008/03/15(土) 11:27:44 ID:JF3O0scH

走ってきました
65.8kg　減った

308 ：優しい名無しさん：2008/03/15(土) 12:11:37 ID:MfOXRZor

今日テレビで、走って歩くを繰り返しても
脂肪は燃焼され続けると聞いて少し頑張ってみようかと思います。
現在159cm、56kg。
取り敢えず3kgほど落としたい。

309 ：優しい名無しさん：2008/03/16(日) 00:04:59 ID:wrI5YKKg

3/15
機械歩き1200歩
58キロ

おかわりすすめる母にキレ気味になってしまった。
申し訳ない

うう

310 ：いろは：2008/03/16(日) 04:29:35 ID:DKGdy2wO

空腹で眠れなくて、こんな時間にクッキー食ってしまった。
しばらく寝れない。

3/7、57.2
3/8、57.8
3/9、57.4
3/10、56.6
3/11、56.4
3/12、56.4
3/13、56.8
3/15、56.8

311 ：.：2008/03/16(日) 09:01:20 ID:R6cH4tgA

312 ：なら：2008/03/16(日) 09:22:14 ID:JTQHtgmU

過食落ち着いたから今日から。
食事制限＆夜のウォーキングから始める。

3/16 53.0㎏

目標48㎏迄戻す。

313 ： ◆qqJmj36VNU ：2008/03/16(日) 10:38:42 ID:e2TJjYR2

ここに毎週書き込んで四回目。
96→98→97→96.4。
ちなみに入院中です。

314 ：優しい名無しさん：2008/03/16(日) 13:16:08 ID:AmuXCiPS

走ってきました
65.2kg　減った

315 ：いろは：2008/03/16(日) 16:17:29 ID:DKGdy2wO

3/9、57.4
3/10、56.6
3/11、56.4
3/12、56.4
3/13、56.8
3/15、56.8
3/16、57.2

食事制限難しい(´･ω･`)

316 ：優しい名無しさん：2008/03/17(月) 00:10:27 ID:o2IYyfTX

3/16
歩く機械1200歩
自転車40分
その他

58キロ

醜形恐怖で罪悪感だらけ。
人間になりたい。
先は長い…

317 ：なら：2008/03/17(月) 08:46:37 ID:5VPlPdZD

3/16 53.0㎏
3/17 52.2㎏

318 ：優しい名無しさん：2008/03/17(月) 11:24:51 ID:6sGb0atZ

走ってきました
65.6kg　ちょっと増えた

319 ：いろは：2008/03/17(月) 12:05:41 ID:t2CVf82b

3/9、57.4
3/10、56.6
3/11、56.4
3/12、56.4
3/13、56.8
3/15、56.8
3/16、57.2
3/17、57.0

今日からまた食事制限がんがる。
ウォーキングもがんばるぞ。

320 ：優しい名無しさん：2008/03/17(月) 15:46:59 ID:yqAc6lpD

痩せたい。けど、チョコクッキー八枚食べちゃった。今日から今日こそピラティスします。

321 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/03/17(月) 19:28:10 ID:zZKFH827

今日は一時間歩けた。
ストレスを感じてしまう環境で、
ついいつも食べて解消したくなってしまうから、困ったもんだなぁ。
やっぱり食事制限は永遠のテーマですね…。

322 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/03/17(月) 19:57:16 ID:DRsNrOk3

皆さんお疲れ様です
本当適切な食事をとるのは難しい

163cm76kg
チョコレートをいろいろ食べてしまった

323 ：なら：2008/03/18(火) 07:27:02 ID:ht24czPm

食べるのが癖になってるから難しいけど、
ストレスにならない程度にやる。
3/16 53.0㎏
3/17 52.2㎏
3/18 51.5㎏

324 ：優しい名無しさん：2008/03/18(火) 09:57:07 ID:CPF0P86o

貧血→栄養が必要だからと毎日過食
→1ヶ月半で15ｷﾛ増
4月末までには元に戻りたい。
昨日 55.2
今日朝 54.6
夜のウォーキング半身浴食事制限します。

325 ：いろは：2008/03/18(火) 12:51:05 ID:noi8l1lb

3/9、57.4
3/10、56.6
3/11、56.4
3/12、56.4
3/13、56.8
3/15、56.8
3/16、57.2
3/17、57.0
3/18、56.4

半身浴したら歩いてこよう

326 ： ◆oLGzbVEqRE ：2008/03/18(火) 13:04:57 ID:uxzMTPHe

3/17
機械歩き1000

58㌔

がんばります

327 ：優しい名無しさん：2008/03/18(火) 13:33:01 ID:gnKIWove

走ってきました
66.0kg　増えた

328 ：優しい名無しさん：2008/03/18(火) 21:53:55 ID:QO7d01ri

今日朝　54.6
夜　54.4
半身浴で汗をかけるようになってきた。

329 ：優しい名無しさん：2008/03/19(水) 13:22:34 ID:fphYlFbM

走ってきました
65.0kg　減った

330 ：いろは：2008/03/19(水) 14:18:30 ID:QMNTLYqR

3/10、56.6
3/11、56.4
3/12、56.4
3/13、56.8
3/15、56.8
3/16、57.2
3/17、57.0
3/18、56.4
3/19、55.6

雨が降る前に歩いてこよう

331 ：優しい名無しさん：2008/03/19(水) 14:20:16 ID:RLJR6o/H

明日早起きして、どこかサイクリングにいこうかしらと思ったら雨か

332 ：優しい名無しさん：2008/03/19(水) 18:36:08 ID:cWcXsx5S

>>303
過食がとまらないのと、全く動かない。
このまま死ぬかな。
82kg　45％
苦しいよ。
犬と散歩で３時間くらい毎日歩こうかと思う。

333 ：優しい名無しさん：2008/03/19(水) 22:42:27 ID:LQAu+Nu/

>>332
おいおい。死なないで。

私は85kg、体脂肪は40％台だったけれど詳しい数字は忘れた、ウエスト105cmまでピザったけれど、
今朝の体重は65.0kg、34.4％、ウエスト73cmまで痩せた。
やっとユニクロの女性用のボトムスが買えるようになった。
今までは男性用ねｗ

私もまだまだ頑張るから、あなたも頑張れ。

334 ：優しい名無しさん：2008/03/20(木) 02:51:56 ID:AQgrv9Fe

>>333
本当にありがとう

335 ：いろは：2008/03/20(木) 16:49:23 ID:ujIO1z63

3/13、56.8
3/15、56.8
3/16、57.2
3/17、57.0
3/18、56.4
3/19、55.6
3/20、55.2

今日は雨で歩けなかった。
けど買い物行ったから少しは歩けたかな。
昼食べ過ぎた。
夕飯は少なめに…

336 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/03/20(木) 17:36:11 ID:GqRB192u

今日は鬱と雨で歩けなかった…。
筋トレとか少しずつでも続けていきたい。

3/16　49.9kg　26.9％
3/20　49.8kg　26.6％

337 ：優しい名無しさん：2008/03/20(木) 18:01:51 ID:Y/zV52fa

ピラティスを続けて痩せたい

338 ：優しい名無しさん：2008/03/20(木) 22:40:12 ID:gQ6nrjHD

昨日の夜54.4
今日の夜54.2

今日はご飯食べてしまったのであんまり減って無かった
明日から断食再開します

339 ：いろは：2008/03/21(金) 12:49:24 ID:rNy1XpDt

3/13、56.8
3/15、56.8
3/16、57.2
3/17、57.0
3/18、56.4
3/19、55.6
3/20、55.2
3/21、55.4

微妙に増えた(´･ω･`)
今日から泊まりで外出で、食事制限ができないかも。
とりあえず、ウォーキングして半身浴する。

340 ：なお：2008/03/21(金) 12:51:55 ID:DU6b4k2c

鬱酷くなって過食＆ちょっと減らした。
今日からナチュラルに減らす。
3/16 53.0㎏
3/17 52.2㎏
3/18 51.5㎏
3/21 52.0㎏

341 ：優しい名無しさん：2008/03/21(金) 14:35:17 ID:nkqOGkes

ジョギング＆ウォーキングしてきました
66.8kg　増えた

>>338
断食は止めた方がいいと思う
それで体重が落ちてもリバウンドしやすい体に
なっちゃうよ

342 ：はな：2008/03/22(土) 10:54:57 ID:6GViUYYE

38.6 24.5

ドグマチール太るし湿疹が出るし……でも、効いてるから続けたい。。。

343 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/03/22(土) 11:08:03 ID:d7otFpeS

163cm75.5kg
このまま減ってくれるでしょうか

344 ：優しい名無しさん：2008/03/22(土) 19:33:49 ID:yJSIYb7e

走ってきました
65.6kg　減った

345 ： ◆oLGzbVEqRE ：2008/03/22(土) 22:03:54 ID:u3iNWyod

たくさん歩きました。
57kg

346 ：優しい名無しさん：2008/03/22(土) 23:32:00 ID:AHaLYiy6

メンヘルな漏れだけど今から走ってきます・・・
いくぜぇぇぇｌ－－－－－－－－－－－－！！！！！！！！！！！！！

347 ：優しい名無しさん：2008/03/23(日) 03:36:10 ID:VVVmtWaQ

>>342
私もドグマチールとルーラン飲んで10kg太って52kgだよ。
本当に太るよね。やだけど２日やめただけでも調子悪くなる。

初めてこのスレ見たんだけど、薬で太るのってダイエットで痩せられるの？

348 ： ◆oLGzbVEqRE ：2008/03/23(日) 12:33:30 ID:NbTWKGhO

なんか増えてる。。。
59kg

349 ：いろは：2008/03/23(日) 15:01:52 ID:VnPf1blK

今日外泊から帰るけど、帰って体重計乗るの怖い。
確実に増えてるだろうなー。
外出すると、食事制限難しいし。

明日からまた頑張らなきゃ！

350 ：優しい名無しさん：2008/03/23(日) 15:10:47 ID:UbnVXqQW

走ってきました
65.0kg　減った

351 ：ゆー：2008/03/23(日) 17:06:31 ID:sajKW/1t

最近ストレスや鬱が激しすぎて歩き行けなくなるし過食してしまった。
悪循環で最悪。
また頑張りたいよ。

352 ：いろは：2008/03/23(日) 22:06:38 ID:OKPqQV9j

3/13、56.8
3/15、56.8
3/16、57.2
3/17、57.0
3/18、56.4
3/19、55.6
3/20、55.2
3/21、55.4
3/23、55.8

帰ってきて計ったら案の定増えてた(´･ω･`)
夕飯たくさん食べちゃったよー。
明日からまたがんがろう。

353 ：優しい名無しさん：2008/03/23(日) 22:09:52 ID:+anRQaV7

169cm 68.6kg

２年前に比べると14kgも減ってるけど、あまり実感がないｗｗｗ

ダイエットしてるけどお腹がへっこまない人は
足あげ腹筋がおすすめ。

354 ：いろは：2008/03/24(月) 14:44:00 ID:YdtB+MNU

3/13、56.8
3/15、56.8
3/16、57.2
3/17、57.0
3/18、56.4
3/19、55.6
3/20、55.2
3/21、55.4
3/23、55.8
3/24、55.0

ウォーキングしたら、腹筋して半身浴。

355 ：優しい名無しさん：2008/03/24(月) 15:48:58 ID:rvPS2S/G

走ってきました
65.6kg　増えた

356 ：優しい名無しさん：2008/03/24(月) 15:54:10 ID:kaOSgyex

うちもだいえ中です（・ω・）
体重46きろ目標36きろです（．∀｀）
おなかへっこましたい（｀・ω・´）

足あげ腹筋てどんなんですか？

357 ：いろは：2008/03/24(月) 18:34:30 ID:YdtB+MNU

あまりにもお腹空きすぎて、クッキー一枚食べちゃった(´･ω･`)

クッキー一枚なら大丈夫だろうか…。

358 ：優しい名無しさん：2008/03/24(月) 21:00:54 ID:MR0C/bc3

>>356
40Kgで止めなよ
36Kgはやせ過ぎだよ
私身長155で今60Kgだけど目標は48Kgだよ

359 ：はな：2008/03/25(火) 12:24:06 ID:b5369m+x

38.6㎏ 24%

>>347
たしかに薬で太ったのって、どうなんでしょうね。。。
過食してしまうのですが、体重増加はないのに見た目はかなり太ってしまいました………

360 ：いろは：2008/03/25(火) 14:18:11 ID:AMYmyu5x

3/15、56.8
3/16、57.2
3/17、57.0
3/18、56.4
3/19、55.6
3/20、55.2
3/21、55.4
3/23、55.8
3/24、55.0
3/25、55.0

歩いてきたから、後は腹筋と半身浴。

361 ：優しい名無しさん：2008/03/25(火) 14:56:36 ID:kTIgELu4

走ってきました
65.2kg　減った

362 ：優しい名無しさん：2008/03/25(火) 15:02:42 ID:8D6BnUCa

>>358さん

うちちびなんですよね（´゜∀゜｀）
身長が140センチなんすよ（・ω・｀）

363 ： ◆/.Bk3xVYog ：2008/03/25(火) 15:07:12 ID:VzyBPsBx

２００５．４．２５～２００７．７までSSRI 安定剤などで
７９キロに。体脂肪肝　高脂血症
総コレステロール↑　悪玉菌↑
今は腰振動ベルトブルブルやダイエット当初、油もの控えなんとか半年くらいで－１０キロ
減量。、ウエストは９１ｃｍのジーンズ最初に買ってぴったりだったけど
今はベルトしないと落ちる。数日前ジーンズで８６ｃジーンズ履けなかった
。土曜日にドームLIVE行くからいっぱい歩く。

364 ：優しい名無しさん：2008/03/25(火) 20:03:04 ID:rDbBSXcv

>>362そうだったんだ
ごめんね

365 ：蓮 ◆5d3bqjEyBw ：2008/03/25(火) 20:17:09 ID:EPawucTs

>>214 >>229 >>243 >>290

154cm
42.4kg
21.2%

366 ：優しい名無しさん：2008/03/25(火) 20:56:04 ID:8D6BnUCa

>>364
どういたまして（＾∀＾）
お互い痩せてかわいくなりましょーね（・∀・）

367 ：りょー ◆6Ks5NUROs. ：2008/03/26(水) 09:41:12 ID:6YJlF8du

皆さん、はじめまして。
薬による食欲増進、過食で一気に２０キロくらい太りました。。
今日からダイエット開始します。

１６８ｃｍ／８３キロ。
朝から1時間くらいチャリこいで来ました。

368 ：優しい名無しさん：2008/03/26(水) 13:23:13 ID:PS3pkBPH

走ってきました
64.8kg　減った

369 ：いろは：2008/03/26(水) 14:53:43 ID:0BP/ULCg

3/15、56.8
3/16、57.2
3/17、57.0
3/18、56.4
3/19、55.6
3/20、55.2
3/21、55.4
3/23、55.8
3/24、55.0
3/25、55.0
3/26、54.8

ウォーキング、腹筋したから、次は半身浴だ。

370 ：優しい名無しさん：2008/03/26(水) 15:07:57 ID:hQXYec59

>>369
確実に減っていってるね。すごいじゃん

371 ：志望：2008/03/27(木) 01:59:33 ID:Qxmf2vB3

鬱・偏食で164/50→164/65に増加（；ω；）

痩せて自分に自信つけるぞ！

372 ：いろは：2008/03/27(木) 14:28:53 ID:18O/PqQ9

3/16、57.2
3/17、57.0
3/18、56.4
3/19、55.6
3/20、55.2
3/21、55.4
3/23、55.8
3/24、55.0
3/25、55.0
3/26、54.8
3/27、55.0

>>370
微妙に増えたよー(´･ω･`)

今日は病院だ。

373 ：いろは：2008/03/27(木) 15:45:10 ID:P+LsPkTn

携帯から。
和漢箋評判いいから飲んでみたら、気持ち悪くて吐いたよ…
確かにお通じはよくなったんだけどね。
味が不味いのがいけなかったのかも知れない。

374 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/03/27(木) 16:25:08 ID:ZL0iTrRZ

>>373
私も和漢箋飲んでみましたが
私には効きませんでした
>味が不味いのがいけなかったのかも知れない。

自分に合った漢方は飲みやすいらしいですから
合ってなかったのかも知れないですね

163cm75.3kg
このまま減ってくれ

375 ：優しい名無しさん：2008/03/27(木) 16:44:40 ID:8RT6hUm8

>>366うんo(^-^)oやせてまたオシャレ楽しむんだ

ちなみにDHCのダイエットサプリ飲み始めたんだけど効いた人いる?
カルニチンてフォースリーンってやつなんだけど

376 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/03/27(木) 17:18:39 ID:CHH0yJM3

最近精神状態が酷くて過食が止まらない。
せっかく減らしたのに体重増えた…。苦しい。
ネガティブな書き込みごめん(´；ω；｀)

3/16　49.9　26.9
3/27　51.7　27.5

>>375
私も飲んでましたよ。(高いからたまにですが…)
カルニチンは燃焼に欠かせないらしいから運動前に、
フォースリーンはお通じが良くなるので昼食30分前くらいに飲むようにしてました。

377 ：優しい名無しさん：2008/03/27(木) 20:12:54 ID:8RT6hUm8

>>376私ごはんの後に飲んでたんですけどダメですか?

ウェブの通販でセットで30日分2980円で買って…

378 ：ゆー ◆AAbXF9zwbY ：2008/03/27(木) 20:22:13 ID:CHH0yJM3

>>377
食後でも大丈夫だと思います。
でも、食後よりは食前の空腹時に飲んだときの方が効いてる感じしましたよ。
期間限定のやつお得で良いですよね。

379 ：優しい名無しさん：2008/03/28(金) 13:42:31 ID:TrOEeaPf

走ってきました
66.0kg　増えた

380 ：いろは：2008/03/28(金) 18:45:28 ID:ryBZWyQu

3/17、57.0
3/18、56.4
3/19、55.6
3/20、55.2
3/21、55.4
3/23、55.8
3/24、55.0
3/25、55.0
3/26、54.8
3/27、55.0
3/28、55.2

ポテチ食っちまった。夕飯は控えよう…

>>374
かなり自分に合ってなかったと思います。
今でも思い出しても気持ち悪いし…。

381 ：優しい名無しさん：2008/03/28(金) 20:31:50 ID:yxypaCid

82kg／45％
どうにかしたい。

382 ：優しい名無しさん：2008/03/28(金) 21:43:56 ID:cJXOH3Vk

>>381
どうにかなるよ！
大丈夫

383 ：優しい名無しさん：2008/03/29(土) 15:38:43 ID:M9F4LXD7

走ってきました
66.0kg　変わらず

384 ：優しい名無しさん：2008/03/30(日) 11:00:33 ID:XzTo0P4L

ダイエットしてるんだけど・・・　
どんどん体重増えるんだが(~o~)
筋肉量も体脂肪率も基礎代謝量も

385 ：優しい名無しさん：2008/03/30(日) 13:33:11 ID:OzGsEe8g

走ってきました
65.6kg　減った

386 ：優しい名無しさん：2008/03/31(月) 10:48:32 ID:4WPbEcyQ

２日前から踏み台昇降始めました。
今日も１時間完了。
体重は57.8kg
50kgまで頑張ろう…

387 ：優しい名無しさん：2008/03/31(月) 23:21:06 ID:DD+69g17

age

388 ：りょー ◆6Ks5NUROs. ：2008/04/01(火) 00:58:59 ID:Jl5peFSR

食事制限と半身浴で少し減った。
78.3kg26.6％
目標まではまだまだだけどマイペースにコツコツいこう。

みなさんも一緒に頑張りましょう。

389 ：優しい名無しさん：2008/04/01(火) 01:24:19 ID:/IvaXHO1

足が太すぎて、スーツのパンツはもちろん、スカートさえ恥ずかしい。こんな考えじゃ、いつまでもまともな仕事に就けない。

390 ：優しい名無しさん：2008/04/01(火) 09:12:30 ID:6G3fh4Dq

踏み台昇降１時間完了
映画観ながらやったら結構楽だった
間食はしなくても平気になってきた

391 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/04/01(火) 19:28:55 ID:u93yZtgw

皆様お疲れ様です

163cm75.3kg
いろいろ食べてしまいましたが
とりあえず増えずにすみました

392 ：優しい名無しさん：2008/04/02(水) 03:38:39 ID:Xh9nAH+5

>>389
仲間だ…
ずっと長年気にし過ぎて仕事が出来ないどころか人前にすらまともに出れなかった
もう精神的にも限界だ
これから人前で普通にいられるようになっていきたい

393 ：優しい名無しさん：2008/04/02(水) 15:07:56 ID:2wKfdBPK

踏み台昇降１時間完了

394 ：はな：2008/04/04(金) 01:16:03 ID:1LXyVJ5y

38㎏ 2.25%
顔やせしたいお

395 ：優しい名無しさん：2008/04/04(金) 04:49:45 ID:wpv9V/pB

>>394
体脂肪22.25じゃなくて！？？

396 ：優しい名無しさん：2008/04/04(金) 08:21:00 ID:xMCdUxUQ

踏み台昇降１時間完了
昨日は３０分しかできなかった

397 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/04/04(金) 18:19:38 ID:pmRDNiUL

皆様お疲れ様です

163cm75.1kg
少し減りました

398 ：優しい名無しさん：2008/04/04(金) 19:40:11 ID:fJI3k855

走ってきました
67.4kg　4日サボったから増えた

399 ：志望：2008/04/05(土) 15:58:53 ID:JiTR4Zxh

>>371

食事少し減らしたら2キロ痩せた！

今からストレッチするぞー（｀・д・´）

400 ：優しい名無しさん：2008/04/05(土) 16:32:52 ID:uYJX8KHS

走ってきました
67.2kg　微減

401 ：猫美ちゃん ◆Neko/ZACn2 ：2008/04/05(土) 21:06:59 ID:dUoeMD0C

　|
　|=∧
　|ﾉｲﾊ)）
　| -ﾟﾉ|　　目標体重まであと15.4kg
　⊂). |
　|ハゝ≧
　|∪　ﾐ

402 ：優しい名無しさん：2008/04/07(月) 01:00:58 ID:OqgF53lO

はじめまして。私も参加させてもらっていいでしょうか？

スペック
164cm　85.5のデブです。

こんなかっこじゃ外に出られないよ（泣
今日から頑張ります！！

403 ：猫美ちゃん ◆Neko/ZACn2 ：2008/04/07(月) 19:23:59 ID:PsrmdAeN

　|
　|=∧
　|ﾉｲﾊ)）
　|-Tﾉ|　　目標体重まであと16.4kg
　⊂). |
　|ハゝ≧
　|∪　ﾐ

404 ：優しい名無しさん：2008/04/08(火) 08:53:05 ID:dYvhmSbZ

先週からダイエットしてるけど外に出られない。
なんでこんなに太っちゃったんだろう。死にたい。

405 ：猫美ちゃん ◆Neko/ZACn2 ：2008/04/08(火) 19:44:34 ID:acHQ8UR9

　|
　|=∧
　|ﾉｲﾊ)）
　|-Tﾉ|　　目標体重まであと17.0kg
　⊂). |
　|ハゝ≧
　|∪　ﾐ

406 ：いろは：2008/04/08(火) 21:46:05 ID:fomWBoCE

3/24、55.0
3/25、55.0
3/26、54.8
3/27、55.0
3/28、55.2
4/8、53.8

久しぶりに書き込みます。

407 ：.：2008/04/09(水) 00:16:23 ID:Bx6Mr5GC

408 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/04/09(水) 08:52:27 ID:2T8i41Pk

皆様お疲れ様です

163cm76kg
増えました

409 ：志望：2008/04/09(水) 15:44:44 ID:f02yUtXS

なかなか痩せないよー（´・д・｀）

大好きな近所のサウナ、常連のおばさんに意地悪言われて行けなくなった。

折角、体調も良くなったのに・・・

410 ：はな：2008/04/09(水) 16:10:13 ID:cyP3Es2O

>>395さん

亀ですみません。
小数点の位置がずれてしまいました。22.5でした。

38.2㎏ 25%
増えるのは早い……
今から歩いてきます。

411 ：いろは：2008/04/09(水) 16:14:08 ID:6NbTcWlR

3/24、55.0
3/25、55.0
3/26、54.8
3/27、55.0
3/28、55.2
4/8、53.8
4/9、52.8

この辺を行ったりきたり
ビリー買ったけど届かない(´･ω･`)

412 ：優しい名無しさん：2008/04/10(木) 02:31:29 ID:d/xomJoj

ダイエットしようかな…

413 ：いろは：2008/04/10(木) 13:37:10 ID:FJ1G70xJ

3/25、55.0
3/26、54.8
3/27、55.0
3/28、55.2
4/8、53.8
4/9、52.8
4/10、53.0

ビリー届いた。
結構ハード。
でも頑張ろう。
明日筋肉痛になるといいな…。

414 ：優しい名無しさん：2008/04/10(木) 14:26:46 ID:mw03Z8+t

前は起きて体重を計ると400gくらい減ってたのに
薬飲み始めてからは全く減らなくなった。
元気な時にダイエットした時はおもしろいくらい体重減ってた。
でも今は…

415 ：志望：2008/04/11(金) 00:52:47 ID:xmbUWM3z

よーし！

ダイエット！ダイエット！

マッサージと筋トレするぞー！

一週間でマイナス2キロー（｀・д・´）

416 ：優しい名無しさん：2008/04/11(金) 01:55:43 ID:Ha/PNn85

３ヶ月程だらしなく毎日過食して10キロ太りました。
165/55 もう恥ずかしくて友達にも会えないし、外出も嫌です。
意を決して私もダイエットします。

417 ：優しい名無しさん：2008/04/11(金) 11:14:13 ID:wUVY8TeG

このスレの方々をこちらに御招待↓
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418 ：いろは：2008/04/11(金) 14:24:18 ID:S1aDycXX

3/26、54.8
3/27、55.0
3/28、55.2
4/8、53.8
4/9、52.8
4/10、53.0
4/11、53.2

微妙に増え始めてる…
昨日ビリーやったらすごい筋肉痛。
今日は休もうかな。

419 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/04/11(金) 17:11:49 ID:RKmp3YG5

皆様お疲れ様です

朝量ったら
163cm76kgでしたが、
さっき量ってみたら
163cm75kgでした
昼食とったのにそんなもんなのかな

420 ：志望：2008/04/11(金) 21:31:11 ID:xmbUWM3z

164/65→164/63

だったのが、今日の夕方に計ったら62キロになってたよー☆

この調子で頑張るぞ（｀・д・´）

421 ：優しい名無しさん：2008/04/11(金) 21:35:26 ID:Uo8E2bQl

別に太ったって構わんだろ。
やせ細って餓死するよりよほどマシだわな。
太っている事のデメリットと言えば何がある？
健康に悪いぐらい事ぐらいだろ。そんな事気にしていたら
ダメだよ。

422 ：志望：2008/04/11(金) 21:55:59 ID:xmbUWM3z

>>421

私は鬱と強迫なんだけど、痩せて綺麗になるっていう目標が出来てから、鬱も少し良くなったよ☆

体が軽くなると、心も軽くなった気がするWW

気にしすぎなのはよくないと思うけどね。

423 ：志望：2008/04/11(金) 21:58:32 ID:xmbUWM3z

というか、何でダメなのか知りたい。

なんでー（´・д・｀）

424 ：優しい名無しさん：2008/04/12(土) 13:43:59 ID:alqUVmKa

3/26、54.8
3/27、55.0
3/28、55.2
4/8、53.8
4/9、52.8
4/10、53.0
4/11、53.2
4/12、53.0

今日もビリーがんがる。
筋肉痛だけどがんばるぞ。

425 ：優しい名無しさん：2008/04/12(土) 21:48:46 ID:WRotyD3c

>>424
筋肉痛なのに激しい運動して大丈夫？

426 ：いろは：2008/04/13(日) 00:01:58 ID:alqUVmKa

>>425
腹筋とか、あんまりきつい所は痛くない程度にやったよ。
まだできない所とかの方が多いから…。

427 ：いろは：2008/04/13(日) 09:37:34 ID:gBXQ0wtF

3/26、54.8
3/27、55.0
3/28、55.2
4/8、53.8
4/9、52.8
4/10、53.0
4/11、53.2
4/12、53.0
4/13、52.6

ビリー応用むずかしい。

428 ：優しい名無しさん：2008/04/13(日) 16:20:23 ID:utihFuNB

リバウンドで鬱
食べてしまう自分に嫌悪

何度目かのダイエット、がんばります

429 ：優しい名無しさん：2008/04/13(日) 20:19:00 ID:zGEyka7P

>>416です
お菓子食べなくて、ステッパー頑張ったら
今朝計ったら165/52でした。
モチベーションあがったぁー！

430 ：優しい名無しさん：2008/04/13(日) 23:36:51 ID:/5ZkwyWz

過食衝動が止まらず暇さえあれば何か食べてたら１０kg近く増えてしまった。
こんな体型では恥ずかしくて何処にもいきたくないからダイエットして痩せて自分に自信付けて人生を楽しみたいと思います。
明日から本気のダイエットします。目標は元の体重に戻る事ですがとりあえず一ヶ月で-５kg頑張ります。

431 ：優しい名無しさん：2008/04/14(月) 00:23:29 ID:KIo/lIqM

そもそも、ダイエットという発想が甘い！
筋肉をつけないとリバウンドするだけ。
接客業か工場で働きなさい。
漏れは１年で１８ｋｇ減で今ムキムキ。
リバウンド無し。食いたいもん喰って良し。
痩せて健康と金までもらえる。肉体労働はマジ最高！！

432 ：４１６：2008/04/14(月) 00:57:08 ID:8e5ZPiXW

>>430
わぁー。私と一緒だ。私も過食で１０キロ太っちゃたよ。
恥ずかしくて友達にも会えないし（洋服全然入らない････）。
お菓子止めて部屋でステッパー踏んでますｗ３キロ戻したよ。
これから頑張ろうね。

433 ：いろは：2008/04/14(月) 13:04:30 ID:54veCQng

3/26、54.8
3/27、55.0
3/28、55.2
4/8、53.8
4/9、52.8
4/10、53.0
4/11、53.2
4/12、53.0
4/13、52.6
4/14、52.2

今日は友達とバイキング行く…。
食べ過ぎないように気をつけないと。
普段食事制限してるから、たくさん食べちゃう日は怖い。

434 ：優しい名無しさん：2008/04/14(月) 13:25:45 ID:tSHGTtAN

>>433
いろはさんとスペックってか経過が似てるｗ
ちなみに１月はピークで58だったorz
今53弱。

過食半嘔吐が治りかけた気がしたけど、結局半拒食になっただけな気もする。
食事バランスとか、適性な量とかわかんないよ∥・ω・｀)

435 ：優しい名無しさん：2008/04/14(月) 19:31:39 ID:2WQZBnxP

>>430です。
朝→おにぎり二個、トマト一個、魚肉ソーセージ
昼→おにぎり二個、卵焼き二切れ、トマト半分
夜→おにぎり一個、海藻サラダ、豆腐

運動→チャリ３０分、ウォーキング２０分、半身浴３０分、腹筋３０回
ダイエット一日目だけどこんな感じで痩せるかな？
今まで過食してたから普通の食事の量やバランスが心配です。アドバイスあればお願いします。長文ごめんなさい。

436 ：魚 ◆aZ/xDnTRtw ：2008/04/14(月) 23:15:03 ID:s/MUgjAf

はじめまして。今日から私も参加しようと思います。

身長：１７５ｃｍ　体重：７２．８ｋｇ
鬱のせいで運動するのをまったくやめて太っちゃいました・・・
その分減らしたいです。
今日からビリーズブートキャンプやってみます！＞＜

437 ：.：2008/04/15(火) 12:17:46 ID:handXq02

438 ：優しい名無しさん：2008/04/15(火) 16:32:22 ID:yNzxKl/4

>>435
私も過食で吐ききれず太ったクチです…
冷静に見れば普通の量もわかるけど、自分だと自制きかなかったり難しいよね。

過食期からかなりカロリー取っちゃってたなら、まずはそれでいいかも。
お腹と頭がそれで満足できるようになったら、お昼のおにぎり(炭水化物)一個減らすとか？
卵は栄養価高いけどコレステロールも高いらしいから、１日一個くらいよって看護師さんが言ってた。
ささみとか低カロリーの良質タンパク質とると、筋肉ついて脂肪燃焼しやすくなるんだって。
野菜はキャベツとかレタスなら、油使わない調理で食べ放題OKらしい。

自分も確認がてらレス。

>>436 魚さん
うち狭くてビリー続かなかったけど、無理しない範囲で頑張って下さい∥・ω・｀)
家事する気力ある時に、ちょっと余計に動いてみるだけでもかなり違うらしいね！

長くなってすまそorz

439 ：優しい名無しさん：2008/04/15(火) 18:03:51 ID:IujqHyUn

アドバイスありがとうございます。おにぎり一個くらいが普通なんですね。

440 ：優しい名無しさん：2008/04/16(水) 00:09:28 ID:MnjaVkqm

>>439
食べたい時は二個でもいいと思うし、今までより少ない食事量ならそれでいいと思います。
食欲変わらずで一気に減らすと、ストレスで反動きたりするかもしれませんし。

栄養士でもないから的確には言えないですが…
でも、ちゃんと運動してるから今の食事でも大丈夫かな？
さっきの私のレスはあまり気にせず、マイペースに頑張りましょう！

441 ：優しい名無しさん：2008/04/16(水) 08:53:50 ID:+3wOIAy5

ありがとうございます。
ストレスの恐ろしさはよく分かってます。
また過食に走らないように頑張ります。

442 ：はな：2008/04/16(水) 15:25:05 ID:bTCevJuF

37.8 23%

彼氏がエロサイトみてた……
私がお腹出てるのに胸ない、幼児体型だからかな。
やっぱり私みたいな人が付き合うなんて間違ってたんだな…

443 ：優しい名無しさん：2008/04/16(水) 18:36:44 ID:MnjaVkqm

>>442
うちのお母さんなんか、60キロ前後でAカップだったらしいけど結婚してるし、今は40キロ台。

うちの彼氏も父親もだけど、男なんか彼女、奥さんいたって普通にエロもの見るよ。
あなたのことちゃんと構ってくれてるなら大丈夫。
むしろエロもの見ない男の方が不健全だｗｗ

444 ：優しい名無しさん：2008/04/16(水) 19:19:44 ID:q5E6GA0R

エロサイト見ない男は人間ではないｗ

445 ：４１６：2008/04/18(金) 14:28:14 ID:P3M1QySq

>>416です

こんにちは（＾ω＾）
体重減らすのって凄く大変だ････って痛感して
心が折れそうです･････ストレス溜め過ぎるとドカ食いに
走る危険があるから気をつけまぁす

446 ：優しい名無しさん：2008/04/19(土) 08:20:50 ID:43GM3oL7

>>430です。
過食してたのを普通の量？くらいにしたら56kg→52kgになりました。過食衝動が抑えられない時は０カロリーの物や野菜や海藻で我慢しました。５０kgまで頑張ります。

447 ：猫美ちゃん ◆Neko/ZACn2 ：2008/04/19(土) 20:08:51 ID:G5aSwFvi

　|
　|=∧
　|ﾉｲﾊ)）
　|-Tﾉ|　　目標体重まであと17.2kg
　⊂). |
　|ハゝ≧
　|∪　ﾐ

448 ：416：2008/04/19(土) 20:24:50 ID:neGfn/5K

>>416です
>>446さん良かったね（＾ω＾）
食事をドカ前の普通食に戻すだけでも体が軽くなるよね。
私もドカ前の食事で頑張ってるよん。

449 ：優しい名無しさん：2008/04/20(日) 00:07:26 ID:6NjiZvnp

今日から参戦させてください。４月１日から始めて
160/66.5→61.0

昨日
朝：寝てた
昼：白米茶碗に半分・味噌汁・卵豆腐・納豆
夜：なし

450 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/04/20(日) 14:15:24 ID:6lpA3YJZ

ただいま入院中
今日は外泊です

163cm75.5kg
動かないからか減りません

451 ：優しい名無しさん：2008/04/20(日) 23:45:05 ID:6NjiZvnp

>>449　61.0

朝：なし
昼：ヨーグルト・ポンデリング抹茶味・プルーン三粒
夜：コーヒー

バイトだからたくさん動いた。
サプリメントを飲んでるせいか、肌の調子がいい。
でも夜は気分がおちる。

452 ：優しい名無しさん：2008/04/21(月) 20:25:56 ID:h+p/fKJ0

>>449 60.5

朝：なし
昼：ピザトースト・ヨーグルト・目玉焼き・コーヒー
夜：ゼロカロリーのゼリーを凍らせたやつ

ゼロカロリーのゼリーを凍らせたやつが予想以上に良かった。
満腹感があるのにおいしい。着実に減ってきていて嬉しいけど、
今日は休みで一日家に居たから鬱々しいのがつきまとってた。

453 ：優しい名無しさん：2008/04/22(火) 19:35:40 ID:o6li/6uL

最近、サボってて、久しぶりに歩いてきました
69.6kg　さすがに増えてるけど、なんとか60kg台をキープ

454 ：優しい名無しさん：2008/04/22(火) 19:46:34 ID:+ClOCNUT

>>453
乙です。

455 ：優しい名無しさん：2008/04/23(水) 09:07:27 ID:cJkpV7zx

>>453
今朝の測定
68.4kg　ちょっと減った

456 ：優しい名無しさん：2008/04/23(水) 18:43:42 ID:y+GzcGFU

皆さんはじめまして｡

子供の頃から太りやすくずっと太めだったんですが
数年前の激痩せのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ＆ここ何年か併用してる安定剤やら眠剤､ﾎﾙﾓﾝ剤等の影響なのか
少しづつ太りだし､平均60㌔だった体重が一昨年春は63.9㌔まで増え大ｼｮｯｸ｡

その後体調も安定してきたのか夏を境に何度か岩盤浴行くくらいで
何もせずとも少しづつ減りだし一昨秋冬には58,5㌔までﾀﾞｳﾝ｡
その後一進一退繰り返しつつも57㌔前後をｷｰﾌﾟしてきた｡

ですが153㌢と身長も低くまだまだﾃﾞﾌﾞｽということで
今月2日からﾀﾞｲｴﾄ開始｡今やっと53,9㌔です｡
今ちょうど全く体重落ちなくなってきた時期で哀しいですがめげずに頑張る！

目標48㌔！それでも身長からしたらﾃﾞﾌﾞ…

457 ：優しい名無しさん：2008/04/23(水) 22:30:15 ID:POx8ygt7

>>456
太りやすい体質だと、気を抜いて食事の量を増やすと、すぐ太るよね。
私もそう・・orz

お互いにがんばりましょう。
私は半年で７㌔太りました・・去年の服入らないし｡･ﾟ･(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡

458 ：優しい名無しさん：2008/04/24(木) 19:52:28 ID:eqFQOzdI

太り続けている
今年始め60キロ→現在80キロ！
苦しい(ﾟДﾟ)豚
内科に行ったら脂肪肝

459 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/04/25(金) 21:04:33 ID:kuZXcIZI

今日は外泊
病院は退屈
携帯使えないしなあ

163cm75.3kg
いろいろ食べたあとなので
本当はもう少し軽いと思いたい

460 ：優しい名無しさん：2008/04/25(金) 23:25:04 ID:pWhQwJVI

>>458の者だけど
今日久々に体重計ったら８８キロあったよ。
苦しい(ﾟДﾟ;)ブヒ
死んじゃうよ・・・
汚い話トイレが大変だよ

461 ：優しい名無しさん：2008/04/26(土) 17:53:25 ID:QEHeakIN

はじめまして。
ＯＤで寝たきり１ヶ月半したら、筋肉がごっそり落ちて、
更に薬の副作用で過食気味になって、
ＯＤ前から何と＋２０ｋｇ！！
運動しようにも、ちょっと歩いただけで次の日は寝込むし、
マイクロダイエット１０万円分くらい買って実行したけど効果なし。
正直何から始めたらいいか分からない…
ストレッチとかボチボチやるしかないのかな…
スレチかもしれませんが、アドバイスあったらお願いします(o_ _)o))

462 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/04/26(土) 21:44:34 ID:Ko4VlrQB

>>461
こんばんは
はじめまして
私もろくに結果出せてないのでなんですが
食生活の見直しと少しずつ歩くのは
どうでしょうか
もう実行されていたらごめんなさい

463 ：優しい名無しさん：2008/04/26(土) 21:48:16 ID:Ko4VlrQB

>>461
ああ、すみません
少し歩くと寝込むとのことですね
一日おきとか御町内一周とかでは
どうですか？

464 ：優しい名無しさん：2008/04/26(土) 23:10:01 ID:QEHeakIN

>>462-463
>>461です。アドバイスありがとうございます！
歩いたあと寝込むようになってから動くのが怖くて…
でも何か始めないと何も変わりませんよね！
１日置き…挑戦してみます！

465 ：優しい名無しさん：2008/04/28(月) 09:06:52 ID:63hu61WQ

>>464
タンパク質とるようにしながら、無理ない範囲で家事とか家の中歩くだけでだいぶ違うと思います。
筋肉使わないと１ヶ月でホントに筋肉なくなりますから…
靱帯の手術で二週間足使わないだけで手術した足の筋肉かなりなくなりましたし。
ほぼ全く筋肉ない状態で外歩くのは危険だから、階段昇降を一分でもいいから続けたり、
小さな筋トレから始めるのがいいと思いますよ。
筋肉が落ちた上に体重が増えたなら、体がまだついていけないはず。。
毎日動いて最低限の筋肉取り戻してからウォーキングすれば、気持ち良く歩けるかもです

466 ：優しい名無しさん：2008/04/28(月) 13:25:28 ID:dZGlsU1k

>>465
>>461=464です。
アドバイスありがとうございます！
たんぱく質大切なんですね。つい肉を避けてしまってました。
家事も運動になるんですね。頑張って動いてみようと思います。
徐々に体を慣らして、ウォーキング出来るくらいまで筋力をつけたいです。
ありがとうございました！

467 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/04/30(水) 13:03:49 ID:igXK3lCm

ただいま外出中
よいお天気に恵まれております

163cm75kg
減った分が筋肉でないことを祈りつつ

468 ：優しい名無しさん：2008/05/01(木) 16:55:40 ID:7oN4nX7E

視線恐怖に耐えつつ、40分ウォーキングしてきました！
帰る頃には汗ダクダク。
すっきりとした気分になれましたｖ

469 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/05/02(金) 13:44:25 ID:mauiX9Wy

>>468
乙でした！

ただいま外出中
体重計が無いので量れません
減っていますように

470 ：優しい名無しさん：2008/05/02(金) 22:38:30 ID:1+k8FeJJ

>>469ヒーシさん乙です!!
毎日外出するだけでも違いますよね♪

私は只今、腹筋40回+背筋30回+腕立て20回とストレッチしました!!
目指せ筋力強化!!基礎代謝量ＵＰ↑です。

471 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/05/03(土) 13:59:36 ID:Rcqupn5l

>>470
どうもありがとうございます
ただいま入院中なので
毎日外出の時間を作っています
（GWの間は家に帰っていますが）
外に出るといい気分転換にもなりますよね

基礎体力作りしっかりなさってて凄いですね
私は続かなかった…

472 ：優しい名無しさん：2008/05/03(土) 15:41:04 ID:IM6bU2IO

あなたのサプリメントは中国産－原材料産地表示義務なしに隠された実態　週刊現代4月12日号

アミノ酸 ----髪の毛が原料
クロレラ ----鉛、カドミウム
アガリクス --カドミウム、ホルマリン
イチョウ ----銀コール酸
プロポリス --抗生物質
ウコン ------中国産のものからカビ毒
青汁 --------残留農薬
人参 --------農薬、含有率のごまかし
杜仲茶 ------落ち葉が原料、農薬

http://zarutoro.cocolog-nifty.com/blog/2008/03/post_311a.html

473 ：470：2008/05/03(土) 23:41:54 ID:ByfWPYFy

>>471ヒーシさん、今日も乙です!!
入院中なんですか。確かに入院中って運動不足になりますよね…
今はご自宅でしょうか？体重、減ってるといいですね！！

私も基礎体力作りは始めたばっかりです。まだまだ結果は出ないですね。
でも継続は力なり！今日も昨日と同じメニューやりました!!
お互いに頑張りましょう!!

474 ：456：2008/05/04(日) 01:14:49 ID:2RXcaNXI

>>457
遅くなりましたがレスﾏﾘｶﾞ㌧(´∀`)

4月2日から食事量を1/3程度に減らしやっと1ｹ月｡
あれから全然痩せなくなっちゃって今朝53.5㌔orz
今現在もﾎﾙﾓﾝ剤に安定剤､他色んな薬を飲んでるので
ただでさえ太りやすく､せめて増えないよう気を付けなくては､と思いつつ
今までの反動で食物ばかり夢に出てくる｡とにかく食べたくて食べたくて辛い｡

普段からあまり食べない私は運動ﾀﾞｲｴﾄすると
食欲出まくってかえって太り､もれなく筋肉までついてくる｡
持病もあって有酸素運動はなかなか長続きしない｡
食事抜きﾀﾞｲｴﾄは体に負担が掛かると頭では認識しつつも
他に方法が思いつかないんだな｡
自分の中では少し痩せたつもりでいたけど世間からしたらまだまだﾃﾞﾌﾞな現実…
もう少し頑張りたい｡あとせめて5㌔…

475 ：474：2008/05/07(水) 06:59:19 ID:hT1KiA+i

今朝55.0㌔
いよいよリバウンドの季節到来!?
ずっと安定してたのに気を抜いて少しばかり食べる量増やしたら一気に増えたorz
でも食べたいっ(つд`)

食物溢れる実家暮らしでﾀﾞｲｴﾄはきつい｡
親の作ってくれた食事残すのも申し訳ないし
食物粗末にする罪悪感も重くのしかかる｡
どうしたらいいものか…｡

476 ：優しい名無しさん：2008/05/07(水) 15:48:58 ID:M0WMTr55

親様にダイエット中なの言って協力してもらうとか
ラップで冷蔵庫とか。

477 ：優しい名無しさん：2008/05/10(土) 09:47:22 ID:4+EFLmsI

58から52くらいまで減ったのに、それ以上減らない(´；ω；`)
ずっとデブできてたから、夢の40キロ台には乗りたい。
温泉とか行って、周りの同い年くらいと思われる子たちがヤバい！！って言ってる体重が45キロ弱くらいで凹むよ…

478 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/05/10(土) 14:27:49 ID:VK43q68j

>>473
遅くなりましたが
一緒に頑張っていきましょう！

>>477
壁ってありますね…

163cm75kg
今まさにその壁の前にいる気がする

479 ：優しい名無しさん：2008/05/10(土) 17:17:31 ID:alpY62Sb

　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　,＿＿　　　　　| 　みんなが痩せられますように・・・・
　　／　　.／＼　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　／　　.／( ・ ).＼　　　　　　o〇　　　　ヾ!;;;::iii|//"
／_____／ .（´ｰ｀）　,＼　　 ∧∧　　　　　　　|;;;;::iii|/ﾞ
￣|| || || ||. |っ￠..||￣　　（,,　　）　ﾅﾓﾅﾓ　　|;;;;::iii|
　 || || || ||./,,,　|ゝ iii~ 　　⊂　ヾｗｗｗｊｊｒｊｗw!;;;;::iii|ｊｗｊｊｒｊｗw〃
　 |￣￣￣|~~凸（￣）凸　（　　,,）～　ｗｊｗｊｊｒｊ从ｊｗｗｊｗｊｊｒｊ从ｊｒ

480 ：優しい名無しさん：2008/05/10(土) 20:47:03 ID:1OsSRs9U

また増えてた。こんな自分もういやだ。
自制心なく自己管理もできないってことだ。
努力できなくて甘えてるから太るんだ。

>>477さん

はじめまして。
どうやってそこまで減ったんですか？
私は57～59をいったりきたりで、全然減りません。
52とかうらやましい。
40キロ代なんて夢のまた夢です…。
私も、同年代の子達のようになりたい。

481 ：優しい名無しさん：2008/05/11(日) 01:11:02 ID:EMZVW9T5

「ミネラル豆乳ダイエット」イイと思いますです。
朝、野菜ジュースと豆乳を飲むと栄養も摂れるし、満腹感を感じるので
あまり食べたいと思わなくなるそうです。
ジュース代わりに飲めばいいし、試す価値アリです。

私は朝起きられなかったのが、起きられる様になりました。
お菓子などはあると食べるので、買わない様にしています。
だから、食べたいと思っても食べるのがないから、ごま食べたり、きなこ食べたり。
きな粉はオイシイ。

482 ：優しい名無しさん：2008/05/11(日) 03:54:22 ID:x9ra0cCs

>>478ヒーシさん
停滞気味になるのは仕方ないみたいですが、焦りますよねorz

>>480さん
私は、段々太ってくだけでなかなか減らないってタイプでした。
そのうち自制心もどこへやら…
開き直りかけてましたが、60キロが見えてきたらさすがに焦ってきて、なけなしのお金でジム通いました。
１日起きに週３で、有酸素運動と軽い筋トレ。
脂肪買い取りキャンペーンみたいのやってて、ゲーム感覚だったり、
痩せられるかも！
って手応えもあったから、食事もストレスなく気を使うようになって、３ヶ月で面白いくらい落ちたんです。
４月からは都合で行けないのですが、キープしてます。
少しだけでも余裕があったら、短期決戦だけでもかなり違うかもしれません。

483 ：ahooBB ◆UB5WTA/.hY ：2008/05/16(金) 03:23:58 ID:Suvgz5jl

ここ一週間で5kg太った
その前にも薬でかなり太った
かなりたるんでる
危機感を感じたのでダイエットしようと思う
怪しいけど通販で買った食事をシェイクに変えるやつと、お米のかわりに豆腐を食べる感じで
もちろん運動もする

スペック
20歳男　158cm　52kg　筋力なし
3日坊主になるから40台前半になるはでここでコテやるやらせていただきます

484 ：夏まで二ヶ月：2008/05/16(金) 12:59:23 ID:fxpkg0Ju

このスレッドのおかげで去年末には二ヶ月10キロ痩せれたんだお
それから現在20キロリバウンドした‥
やっぱりレコーディングダイエットかな‥
ここに黙々と書き込むことにするお毎日

485 ：優しい名無しさん：2008/05/17(土) 05:11:51 ID:0POYM3GX

15日から朝食を水500ﾐﾘﾘｯﾄﾙだけにしてあとは普通に食べるっていうのをやってるんですが、夜中空腹で寝られなくて小さい長方形のﾀｯﾊﾟに入れた寒天のオレンジゼリーを全部食べてしまいました
大丈夫かな・・・

486 ：416：2008/05/17(土) 05:29:46 ID:d08cp9ry

おはようございます>>416です。
地味に頑張り続けて４９㌔になりました。
痩せてた頃の食事内容に加え、運動前にアミノ系サプリを飲んで汗を流してます。
もとの体重に戻るにはまだまだだけど焦らず頑張る（＾ω＾）

487 ：ahooBB ◆UB5WTA/.hY ：2008/05/17(土) 05:38:00 ID:epM8eg1y

>>485
今度から豆腐にしよう　美容にもいいしね

今日やっと下剤効きそうだからいくら体重が落ちるか楽しみだ

488 ：優しい名無しさん：2008/05/17(土) 06:06:03 ID:0POYM3GX

>>487
レスありがとです
小腹がすいたら豆腐ってことですか？豆腐好きなので良いかもです
言ってるそばからなんですが、今日は朝からガッツリ食べたい感じです
水をお昼にすれば良いのかな

489 ：優しい名無しさん：2008/05/17(土) 09:43:07 ID:VIRvn4f6

今日から書かせてもらおうかな
身長170センチ
ジム通って少し体重減ったけどまだ69キロ
まず目標は65キロということでがんばります

490 ：優しい名無しさん：2008/05/17(土) 19:38:04 ID:XA1e4iwo

>>482さん

遅くなりましたがレスありがとうございます。
やっぱりすごい努力されてるんですね…私もがんばらなくちゃ。

＊＊＊＊
前はいちおう食事に気をつけていたし、筋トレとかもしてたけど最近はダイエットどころか過食の毎日。
食べ過ぎて体調が悪いほど。
接食障害というほとではないだろうけど、とにかく食べ物のことが頭から離れない。
そうしたら、この１週間くらいで明らかに肉が増えて、肉を着ていて暑いと感じるほどにorz
来週健康診断なのに…。
20代なのにメタボだ。
ここに来てるみなさんはなんだかんだで細いと思うし。
外に出たり人に会うのがツライよ。

とりあえず、今日はウォーキングに行こう…夕飯も食べないでおこう…。

491 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/05/19(月) 08:34:01 ID:w3JXwod/

土曜日に計量したら
74kgだったのに
今朝量ったら

163cm76kg
だった…
誤差の範囲だろうが
落ち込む

492 ：優しい名無しさん：2008/05/19(月) 08:47:40 ID:Pl0vfk5w

>>491
スゲェ豚だな･･･ｗ女・・？
74キロって何を食べたらそんなにデブるんだぁ？？ｗ
デブがコフコフ慰めあってるスレはここか？？ｗ

493 ：優しい名無しさん：2008/05/19(月) 13:07:38 ID:dEoJuxF4

最デブ期（今年３月）に比べると、鬱悪化のため5ｷﾛ減で
157ｾﾝﾁ、45キロ
もとがもとだったから、まぁ標準に戻って良かった

あと5キロほど減ったら
痩せた！キレイになったしもっと生きてみよって前向きになれるのだろか

今はダイエットってより食べる気しないだけなんだが

494 ：優しい名無しさん：2008/05/19(月) 13:55:50 ID:dEoJuxF4

ダイエットしたわけじゃないならｽﾚﾁか…………失礼orz

495 ：夏まで二ヶ月：2008/05/19(月) 18:08:57 ID:eQzFmfjo

>>484
毎日書き込むと言いながら忘れてた自分orz

86kg／44％
20kgリバウンドしたから
20kgの減量をまず目標に

496 ：優しい名無しさん：2008/05/19(月) 20:25:28 ID:RKI1JPiI

・

497 ：優しい名無しさん：2008/05/19(月) 20:25:57 ID:RKI1JPiI

・

498 ：優しい名無しさん：2008/05/19(月) 20:27:44 ID:RKI1JPiI

499 ：優しい名無しさん：2008/05/19(月) 21:08:49 ID:Qxrm0kdU

今日から参加させて下さい。
148cm 47.6kg
ストレスで過食になり８キロ近く太りました…。今は足を怪我してて運動では痩せられませんが、食事で頑張ります！

今はとりあえず寒天を毎日作り、お腹がすいた時に黒蜜かけて食べてます。

また経過報告させて頂きま～す。

500 ：夏まで二ヶ月：2008/05/20(火) 11:45:50 ID:viiHczeA

86kg／47％
昨日の一時間ウォーキングも虚しく体脂肪増えたが、気にしない
どうしたらこんなに太れるのか‥過食だったから仕方ない
食事制限ウォーキング

501 ：ahooBB ◆UB5WTA/.hY ：2008/05/20(火) 12:44:06 ID:nyiVmXFR

やっちまった・・・
うちの朝食は菓子パンと昔から決まってたんだ
だが最近、父親が雑穀米を炊きはじめたから、それにしてたんだけど・・・
今日はその雑穀米のおにぎりがあるのを見落として菓子パンを食べてしまった
ついでにおまけのいつものサラダもね
で、おにぎりも父親が私のために握ってくれたものだからきちんと食べた
お腹いっぱいすぎだ・・・
これから病院に行かなければならないのだが
昨日、体力使い過ぎてへとへとだから栄養ドリンク飲まないと行けそうにない
栄養ドリンクってカロリー高いんだよな
チョコラBBドリンク(カロリー控え目で疲れも取れる)があるのを祈って出かけてくる

502 ：優しい名無しさん：2008/05/20(火) 17:40:12 ID:iPR6PpKj

>>499
自分も148cm、でも50kg…orz
頑張ります

503 ：ahooBB ◆UB5WTA/.hY ：2008/05/20(火) 18:23:47 ID:FWNrSRfX

防風通聖散(ナイシトール)処方してもらってきました。
便秘がちなのでそれのレポも取りますね。

504 ：ahooBB ◆UB5WTA/.hY ：2008/05/20(火) 18:25:10 ID:FWNrSRfX

日本語おかしいorz
私は便秘がちで便秘にも効くそうなのでそれのレポも取りますね。

505 ：優しい名無しさん：2008/05/20(火) 20:57:54 ID:X957A3X6

>>502
同じ身長ですね。一緒に頑張りましょう！

と言いつつ、今日は精神的に鬱々としてしまい昼にカップヌードル、間食にカッパえびせん、チョコを食べてしまいました…(>_<)

足が骨折してて動けないストレスがスゴい。消費カロリーが少ない分、摂取カロリーを減らさないと痩せないのに…(T_T)
明日からまた頑張らねば。

506 ：たんぽぽ：2008/05/20(火) 21:08:07 ID:EjrvRAXE

今日から参加させて貰います！
名前はここだけHN遣わせてもらいます。

149# 46.6
ずっと引きこもりぎみだったから明日からは勇気を出して前を歩いてこう。
と思ってるヽ(´▽`)/多分
がんばるお自分！
取り敢えず今は、三食をきちんと取り、生活リズムの改善を
心掛ける。そして、腹筋と自己流ストレッチをする。

507 ：優しい名無しさん：2008/05/21(水) 20:57:43 ID:bDBWWluJ

>>430ですがやっと4５kgになれました。
アドバイスなどしてくれてありがとうございました。これからは今の体重を維持していけるように頑張ります。もう絶対に過食症になんかなりません。

508 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/05/21(水) 21:31:27 ID:QtFgei1p

>>507
おめでとうございます
維持は大変かも知れませんが、
これからも無理しない範囲で
頑張って下さいね

自分は体重に変化がほとんどない…
変化があったらまた書き込みにきます

509 ：４１６：2008/05/21(水) 21:35:06 ID:1Vk1sWAT

>>507
わぁーおめでとぉー（＾ω＾）
羨ましいな！！維持頑張ってね！
私はまだ48･5㌔だ････早くゴールできるように頑張る。

510 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/05/21(水) 21:51:08 ID:QtFgei1p

ああそうだ
今日無事退院できました

511 ：たんぽぽ：2008/05/21(水) 23:23:29 ID:Mbu9NafT

今日は食べ過ぎた。

三食に続き、ミスド、板チョコをつまみ食い。

カルシウム剤と一リットル水を飲んだ。
昨日から始めた骨盤矯正が効いたのか便秘と生理痛が解消した。

運動は、30分程度の散歩と一キロだけジョギング。
ほんの少しだけヨガ、三十回腹筋をした。

体重　47．0

512 ：499：2008/05/22(木) 09:17:04 ID:wIlrAuwU

皆さん、運動とか頑張っておられてすごいなぁ。私は足がﾈｯｸでｽﾄﾚｽうなぎ登り。走ったり自由に外に出たいよ～

昨夜は間食にチョコ、のりの揚げた菓子たべて夕食にカレー食べてしまった…自己嫌悪(>_<)ｽﾄﾚｽのせいにしたらダメなんだろうけど、つい発散方法が食になっちゃう。

続いてる事は防風通聖散飲むのと、寒天食べる事くらい。

今朝は体重乗るの怖い…
生理が終わって痩せ期に入った事だし、今日から心機一転、頑張ります！

513 ：夏まで二ヶ月：2008/05/22(木) 18:28:01 ID:HPeHmhGX

>>500
85kg／46％
なんかわからないけど3kgくらい痩せた

514 ：優しい名無しさん：2008/05/22(木) 19:02:27 ID:6K9EcWPv

>>513
(≧▽≦)ゞ46%って．．．体の半分脂肪じゃん．．．！！！！
ピザ級デブの三キロなんてただの誤差だから。

515 ：499：2008/05/23(金) 09:24:32 ID:ion2Avkp

499改めHNりんごにて出没します。

46.9になりました。やっと46台…。
油断したらすぐ戻るからキープしつつ減らせる様に頑張ります！

早く40に戻りたい…

516 ：優しい名無しさん：2008/05/23(金) 15:21:29 ID:kjyfe+QE

腰痛でしばらく休んだけど増えなかった
よかった
170㌢ 68㌔ 17%
まだまだ減らさなきゃ

517 ：夏まで二ヶ月：2008/05/23(金) 16:45:30 ID:/rx/QNEz

歩いてくるよ往復で一時間
寝て食べて寝てだけの生活プラス毎日病院通院しなきゃいけない怠い

518 ：優しい名無しさん：2008/05/23(金) 17:34:06 ID:kuuQwS76

お菓子を一週間食べないと決めたのに四日目で断念…

519 ：優しい名無しさん：2008/05/23(金) 18:18:00 ID:2K+jxzsX

>>518
今まで頻繁に食べてたなら、まずは４日でもいいじゃん！
目標の半分以上達成だよ。
プレッシャーにならないように、ゆっくりやろう。
食べた日に印つけるとかさ。

PMSの影響で、生理前は過食嘔吐が再発するorz
太りやすい時期だから、なおさらヤバい…
生理終わったら夕飯だけしか食べなかったりするし、食生活最悪。
ジムに行ってた時はいい調子だったのに(´；ω；`)

520 ：夏まで二ヶ月：2008/05/23(金) 21:41:48 ID:/rx/QNEz

85kg／46％
変わらず
人になに言われようが自分の身体も精神も幸せも誰も用意してくれない、地道にベストまで頑張る

521 ：優しい名無しさん：2008/05/23(金) 21:52:34 ID:CjgMtMZG

>>520
地道に応援してるぜ！

522 ：たんぽぽ：2008/05/23(金) 23:20:25 ID:g9gsszFa

何も変化なくヽ(´▽`)/
47.0を保ってる。
これがいいのか分からないが、明日からは本気で運動始めてみる。

腹筋と自転車と階段上り下り。まあ、こんなんで。
一気に二キロ、三キロ程度を落としてみる。
そして水をよく飲むことにして、太陽に当たること。

523 ：516：2008/05/25(日) 15:47:21 ID:u5x8gyiI

今日は変化なく
でも汗かいてお風呂入ってさっぱり

524 ：りんご：2008/05/25(日) 20:07:02 ID:2UchSADo

この週末、お菓子の間食をかなりしたので、ヤバいと思い夕飯を控えめにした。
46.6

でも案外、自分が食べたいものを食べた日の翌朝の方が減ってる気がする…ｽﾄﾚｽが減るからかな？
今月末迄に一キロ減らしたい！

525 ：ヒーシ ◆JoCwupz/K2 ：2008/05/26(月) 17:01:26 ID:uXlDuvZN

一月半ばか終わり頃に
ダイエット開始して
今までに減ったのは１kg

食事内容と量に気をつけた
間食止めた
運動や体操も取り入れた

でも変わらないもう嫌だ
ジプレキサ飲んでいるうちは
無理なのかな

526 ：ahooBB ◆UB5WTA/.hY ：2008/05/26(月) 23:05:41 ID:KEPhyIvb

48kgまで減った
風邪引いてやつれて、だけどねorz

527 ：夏まで二ヶ月：2008/05/27(火) 14:08:20 ID:0H7iU7j1

>>520
書き込むのを忘れてた
意識しないと変わらない
毎日自転車１時間か歩き１時間かで運動
野菜中心食事
84kg／43％
前みたいに急激に痩せてリバウンドしないように今は体調悪いから焦るけど毎日頑張る。

528 ：たんぽぽ：2008/05/27(火) 23:35:25 ID:AIxQtVMp

どんどん体重増えてるけど、一体なんだ？

47･8

529 ：優しい名無しさん：2008/05/28(水) 10:48:07 ID:p51+kt5R

>>528
生理前とかじゃない？

530 ：ahooBB ◆UB5WTA/.hY ：2008/05/29(木) 17:38:29 ID:nSkngGN8

>>528
筋肉使ってない？

531 ：優しい名無しさん：2008/06/02(月) 03:17:20 ID:gSct66JD

痩せたい

532 ：優しい名無しさん：2008/06/02(月) 12:33:22 ID:gtXEbsRg

ダイエット

533 ：優しい名無しさん：2008/06/02(月) 12:58:48 ID:BitV/wmB

>>527
巨デブがそんなに頑張り過ぎたら挫折するから、
もっと緩くスタートすりゃあ長続きして後々は成功の近道なのに。
コフコフ張り切り過ぎだっつーの！

534 ：看護師：2008/06/02(月) 13:04:33 ID:g/caBnf+

断食するとべんが大量にでるよ

535 ：優しい名無しさん：2008/06/02(月) 13:14:33 ID:gtXEbsRg

だが、便秘になる可能性もある。

536 ：優しい名無しさん：2008/06/02(月) 17:31:51 ID:xirUxERc

>>529
やはり生理前でした(≧ω≦)
>>530
筋肉使ってますよ！使ったら逆に体重増えますかね？

　ダイエットでやっと成果が見え始めてきたﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
あんまり筋肉増やしたくなくて、綺麗に痩せたかったから、
ヨガ教室に通い始めた。それが結構身体に効いたらしい。
　そして毎日2リットルの水を飲むと便通がよくなったり、
お肌が綺麗になるとモデルがテレビで言ってて、
気になったので実践してみたら。効果抜群だった…。
1日目は気持ち悪くなったり、トイレの回数が多くなって
面倒臭いなあ、と思ったけど。二日目、三日目ぐらいから、
朝、昼、晩と三回もお通じが出て、何だか身体が軽くなった。

前みたいに激しい運動は、やってないから、すぐには痩せないけど。
身体の芯から綺麗にされて、新陳代謝が活発になって
便も規則的に出るようになったし、元気も出た。
だからこれからも続けようと思う。

4日も経てば水を負担なく、飲めたが。
胃の中のものがすぐなくなるきがして、すぐ腹が減る。
こういう時に我慢できないといけないから困る。

半身浴はよくないらしいので控えた。

148･2 45･2
身長が何故か伸びた(笑)

537 ：ahooBB ◆UB5WTA/.hY ：2008/06/03(火) 00:28:44 ID:cSTHunO5

>>536
ネットで見た情報だから確かではないけれど、
筋肉をつけるようなトレーニングは最初は減量しないと見た。
だから脂肪が燃焼される前に筋肉がついたらあまり体重変わらないとかあるんではないかと。
無論、無駄な脂肪を落として筋肉にするのは大切だから、あまり体重変わらないかもしれないけど、
日々続けていけば確実に減量できるんじゃないかな？
素人知識で申し訳ないけど。

>>526の時点でやつれてから少し体重増えたけど、現在47kg
体重は落ちなくていいから引き締めたい
ビリーかな・・・

538 ：コアラ ◆a4AI/KOALA ：2008/06/05(木) 21:53:15 ID:yqEB9tgz

みなさん、こんにちは。
今日から参加させてもらいたいです。

現在、身長１７０ｃｍ、体重７４ｋｇ。
とりあえず、１ｋｇ減らすことを目標。期間は月末まで。
続けることが何よりも大事。

去年の７月頃にお世話になっていたんですけど、
その頃いた人はもういないかな？
またまたよろしくお願いします。

539 ：なっつ：2008/06/06(金) 14:56:02 ID:upB7Q7sE

こんにちは。私も参加させてください。
去年より過食症になってしまい、56kg→66kgへ。太ったことで友達と会うのも嫌になり、大好きだった買い物やダンスのレッスンなどへも行けなくなってしまいストレスは過食で埋めるという悪循環にはまってしまいました。
5月より心と体のケアを始めてから過食は徐々に治まり、現在は62.6kgまで減りました。
これからは栄養バランスの見直しや運動も頑張りたいです。
50kg台になったら憧れだった美容系の仕事の面接を受けようと思います。
みなさんどうぞよろしくお願いします。

540 ：夏まで二ヶ月：2008/06/06(金) 15:43:28 ID:pe1B4aUj

83kg／46％
とりあえず意識して野菜を食べる。
徐々に歩く。

541 ：優しい名無しさん：2008/06/07(土) 10:23:57 ID:jxEgSwtA

パキシル太るって聞いたから食べない
チョコとコーヒーだけはやめられない
５７ｋｇ
１０ｋｇやせたる

542 ：優しい名無しさん：2008/06/07(土) 10:25:11 ID:jxEgSwtA

やっぱage

543 ：優しい名無しさん：2008/06/07(土) 10:26:24 ID:jxEgSwtA

連書きスマソ

544 ：優しい名無しさん：2008/06/07(土) 17:53:12 ID:wp3LDoAH

せめて50キロは切りたい。
願わくば45くらいまではいきたい。
目指せ3～7キロ！

545 ：ahooBB ◆UB5WTA/.hY ：2008/06/08(日) 00:35:31 ID:XoVH9Dpg

筋トレとウォーキングを続けているが体重に変化は見られない。
でも、確実に筋肉はついてきた。
筋肉は別に欲しくないけど、やつれるよりはマシかなと。
気温が上がったからか、新陳代謝が良くなったのか、よく汗をかくようになった。
便通もそれなりに良くなった。
でもまだ残り-5kgまでの道のりは長そうだ・・・。

546 ：コアラ ◆a4AI/KOALA ：2008/06/08(日) 07:54:06 ID:pGm5Cun+

　　　　　体重　　体脂肪率
6/6　　73.3Kg　　22.8%
6/7　　73.6Kg　　22.6%
6/8　　74.3Kg　　22.8%

悪いデータがでた。ホメオスタシス？
バナナダイエットって言うのを始めたのだがそれがいけなかったのか？
この間、思いっきりイイテレビで取り上げていたのだが。

まだ３日。もう少し様子を見よう。

547 ：優しい名無しさん：2008/06/08(日) 16:29:09 ID:FP88uohR

155/53
去年の９月は56キロだった
サイズ的にはかなり痩せた
腕の肉を落としつつ、48キロに戻したい

ヨガなどでインナーマッスルを鍛え、ウォーキングで地道に脂肪を落として行きたい

548 ：ahooBB ◆UB5WTA/.hY ：2008/06/09(月) 22:59:18 ID:syCmf3mH

私より身長が高く、さらに私より細い兄にあげた、履けなくなったジーンズとTシャツが・・・！
穿けた！着れた！
体重はあまり落ちてないみたいだけれど、確実に細くなったことがわかった。
かなり嬉しい。
でもここで油断してやめたらまた元通り・・・。
まだまだ続けなければならない。
正直しんどいけど、ダイエット始める前よりはマシ。

549 ：優しい名無しさん：2008/06/10(火) 14:40:33 ID:flo2ea5V

>>540
82kg／46％
今から歩いてくる

550 ：コアラ ◆a4AI/KOALA ：2008/06/11(水) 08:43:37 ID:0opYMpbC

　　　　体重　　　体脂肪率　体脂肪量
6/09　　73.6Kg　　24.2%　　　17.8Kg
6/10　　73.6Kg　　23.3%　　　17.1Kg
6/11　　74.2Kg　　22.5%　　　16.7Kg

昨日ハメがはずれて、大食いしちゃった。
でも体脂肪率は下がった。いいのやら良くないのやら。

551 ：優しい名無しさん：2008/06/11(水) 17:53:58 ID:JhJwWq2W

>>549
81kg／42％
徐々に頑張る

552 ：コアラ ◆a4AI/KOALA ：2008/06/14(土) 07:15:55 ID:ai0gFJEL

　　　　　体重　　体脂肪率　　体脂肪量
6/12　　74.7Kg　　　22.5%　　　16.8Kg
6/13　　73.9Kg　　　21.9%　　　16.1Kg
6/14　　73.8Kg　　　23.0%　　　16.9Kg

月末までに、７３．０Ｋｇきりたい。

553 ：バナナ：2008/06/17(火) 20:37:17 ID:EGFRn/xX

今日はスーパー閉まってるので明日バナナを買ってきます。
明後日の朝から、巷で噂のバナナダイエット実行予定。
現在154cm、56.5kg。仕事は一日8時間を週３～４日程度。
10月までに50kg切るのを目標に頑張り過ぎない程度にダラダラ初めてみます。

554 ：優しい名無しさん：2008/06/19(木) 08:02:02 ID:00xLOZfy

保守。

555 ：553：2008/06/22(日) 21:19:47 ID:nYbgwgfi

6月19日の朝からバナナダイエット初めて、お夕飯後に体重量ったら56kgですた。
19日→22日で、56.5kg→56kg
たかだか0.5kgだけど、増える一方な毎日だったから、嬉しい。しかもこの三日間ずっと休みだったし。
朝バナナ＋水以外は普通に昼夜食べてる。この調子でちょっとずつ頑張る。

556 ：553：2008/06/24(火) 13:32:56 ID:NceeE+/2

6月19日からダイエット始動、今日は24で5日目。56.5kg→55.8kg
ちょっとずつだけど順調かな？昨日は昼・夜共に食べ過ぎてしまったから今日は気をつけよう。

557 ：優しい名無しさん：2008/06/28(土) 22:45:48 ID:gk5dBqYJ

あと15kgは痩せたい
少しきつめの服を買おうかと思ったけど目標達成したらそれも着れなくなるからやめた
とりあえず手持ちのお金を貯金して使えなくして食べ物も何も買わないことにした

558 ：コアラ ◆a4AI/KOALA ：2008/06/30(月) 09:14:00 ID:jlVgsU8Q

　　　　　　体重　　体脂肪率　　体脂肪量
6/26　　73.0Kg　　23.2%　　　　16..9Kg
6/27　　71.8Kg　　22.7%　　　　16.3Kg
6/28　　72.4Kg　　23.7%　　　　17.1Kg
6/29　　73.1Kg　　23.1%　　　　16.9.Kg
6/30　　73.3Kg　　23.9%　　　　17.5Kg

月初めは７４Kg台だったのが、今は７３Kg台に落ち着いているから、まあいいでしょう。
７月こそ、７２Kgに収められるようがんばります。

559 ：優しい名無しさん：2008/07/01(火) 02:18:59 ID:vVktW/Id

７月になってしまった！もう夏ダヨ‥気合い入れて食事制限ウォーキング

560 ：優しい名無しさん：2008/07/03(木) 20:12:27 ID:n6BMkZMq

5/15からダイエット始めました
162cm♀で100㌔ありました
今やっと94㌔で安定しています
せめて普通に太っていた60㌔台になりたい…
でもあと30㌔も落とさないといけないなんて
先が長すぎるー(>_<)

561 ：優しい名無しさん：2008/07/05(土) 11:36:54 ID:VbVJvFsW

お互いがんばろうな

562 ：ﾄﾗﾝｽﾎﾟｰﾀｰ：2008/07/05(土) 11:44:43 ID:VbVJvFsW

身長172体重86.2体脂肪42.6
寝込むことが多いけどぼちぼちやるわ

563 ：優しい名無しさん：2008/07/08(火) 15:23:07 ID:QqKcUyrJ

>>551
79kg／41％
やっと70kg台になった
徐々にがんばる

564 ：優しい名無しさん：2008/07/08(火) 23:44:28 ID:QslDTKT6

痩せたい

565 ：優しい名無しさん：2008/07/09(水) 17:06:51 ID:7JqeZndr

>>563 すげえ！

73Kg/22%
なかなか下がらない。

566 ：優しい名無しさん：2008/07/10(木) 10:36:44 ID:OYvypcy4

１７１－８６
ダイエット開始します。
今日からウォーキングと食事制限始めます

567 ：優しい名無しさん：2008/07/10(木) 20:26:38 ID:roTRMS4S

今夜はもう食べられないのか。自分で決めたことだけど。
デブは辛いよ。

明日の朝になれば食べられるさ。

568 ：優しい名無しさん：2008/07/10(木) 20:37:35 ID:BHuDbio4

今日からダイエット始めます。155 47

朝なし
昼そうめん半分
夜アクエリアスのゼリー（手でもってﾁｭｰﾁｭｰ吸うやつ）

筋トレしてきます

569 ：優しい名無しさん：2008/07/10(木) 22:49:14 ID:roTRMS4S

>>568
そんなに痩せててダイエットするの？
いや、止めはしないけど。

貧血とか、低コレステロール血症とか気を付けてね？

570 ：優しい名無しさん：2008/07/10(木) 23:24:20 ID:BHuDbio4

>>596
ありがとうございます、まずいかなって思ったら止めます

571 ：優しい名無しさん：2008/07/11(金) 19:19:37 ID:ziuv7Cgd

今日彼氏に食べ物すすめられて断ったら怒られた
最近何かと買って来てくれて心配してくれてるのはわかるけど
「もう痩せなくていいよ」とか私はまだまだデブなのに何を心配してるんだろ
みんな彼氏や家族にダイエット止められたり食べ物すすめられたりしたらどう説得してますか

572 ：優しい名無しさん：2008/07/11(金) 22:05:17 ID:3yz8JTUt

165/60/12%
一ヶ月前から二、三日おきに筋トレ＋ジョギングしてるのに減らない…
負荷が足りないんだろうなー

573 ：み：2008/07/11(金) 23:25:40 ID:bqabzFQx

スレ立てさんが優しいから初カキコ（*´∀｀）
164-76キロスタート

よろしくお願いします★

574 ：優しい名無しさん：2008/07/12(土) 00:22:44 ID:+QAj5gSJ

>>568 155 45

朝豆腐半分めんつゆがけ
昼歌舞伎あげ煎餅一枚
間食あんぱん一個
夜食オリヒロのチューチューゼリー緑茶

10分だけどジョギングした
2㌔減ったけど頭痛くてあんパン食べちゃった、反省(´・ω・)

575 ：優しい名無しさん：2008/07/12(土) 21:06:49 ID:+QAj5gSJ

>>575 155 46

朝なし（寝てた）
昼なし
間食レトルトカレー半分白米白あんパン半分
夜食ハム7枚ソース付けて

1㌔太った間食気をつけてなきゃ

576 ：優しい名無しさん：2008/07/12(土) 21:07:39 ID:+QAj5gSJ

>>174だったすみません

577 ：優しい名無しさん：2008/07/13(日) 15:44:36 ID:721JuMdS

１７１－８６－３８％
今日から歩きます

578 ：優しい名無しさん：2008/07/14(月) 20:17:26 ID:mXzacAK9

>>575 155 44

朝なし（寝てた）
昼水
夜水

以上！

579 ：優しい名無しさん：2008/07/15(火) 17:39:31 ID:yt0xkoJB

>>578 155 44

朝小さい焼鳥6本丸い羊羹一つりんごジュース一杯
昼なし（寝てた）
夜ﾀﾗｺと味のり入りの味噌がゆ

今日はもう食わないから宣言として早めにｶｷｺ
北乃きいちゃんの真似して筋トレも加えた

580 ：優しい名無しさん：2008/07/16(水) 06:22:30 ID:YNmEP+kD

あちらのスレのジプレキサでお悩みの方が見てくれると信じて唐突に書きます。

ジプレキサの致命的な副作用に高血糖があります。
高血糖になると糖尿病の方と似た、空腹を脳に知らせる信号の障害が起きます。

もっと簡単に言うと、満腹でも空腹と脳が錯覚するのです。

解決策は、糖尿病の方々が格闘されてるような摂取カロリーとの格闘です。
糖尿病の方々の食事制限はわたしの得意分野じゃないので、
わたしより知識が高い方へアドバイスを求めるなり、
自力で検索されるなりしてください。

581 ：優しい名無しさん：2008/07/16(水) 06:54:39 ID:MLYfzS4p

>>565
171－73.6－22.2％

体重が全然減らない。この１週間何をやっていたんだろう？

582 ：優しい名無しさん：2008/07/16(水) 20:48:00 ID:MLYfzS4p

朝８時半ぐらいに、４０分ほど歩いて、筋トレなんかも真面目にやったら、
夕食後、３時間も寝てしまった。これじゃ痩せらんないよ。

583 ：優しい名無しさん：2008/07/17(木) 19:37:45 ID:2BNKVsUl

二ヶ月頑張ってきたのに最近食欲がハンパないorz

584 ：優しい名無しさん：2008/07/18(金) 00:53:44 ID:9TRpJFsG

どれくらいの期間でどれだけやせたかとか、ほとんど意味は無い
生涯続けられるような生活改善が王道ダイエット

585 ：優しい名無しさん：2008/07/18(金) 10:27:14 ID:sP0A/H3L

>>584
金言ですな…

586 ：優しい名無しさん：2008/07/21(月) 21:21:25 ID:80G/0Eoj

5月末にダイエットを決意して６７ｋｇ→５４ｋｇ達成（目標４９kg）
運動量が半端じゃないから夏は大変だけど、
汗かいた後のシャワーが気持ちよいから、
今の生活を続けるぞー

今日はチートDAYで焼肉食べちゃったけど、食べ終わったのが２１時だったから
２３時から４時間ウォーキング+ジョギングだ。

587 ：優しい名無しさん：2008/07/23(水) 05:37:53 ID:Tr6EQDp6

>>581
171－73.7kg－23.6％

体脂肪率があーー！！だんだん悪くなっていく感じ。
負荷を増やすと昼寝とかしそうだから、食事で減らすか？
７３Kg台をキープするってことでいいのかなあ。ＢＭＩ２５超えてるけど……

588 ：優しい名無しさん：2008/07/23(水) 13:26:35 ID:Tr6EQDp6

diet7 というカロリー計算をしてくれるフリーソフトを使い始めた。
夕べ、教育ＴＶで取り上げられていたものだ。
使い続けたら痩せられるかなあ？

589 ：ﾏﾏﾝ：2008/07/24(木) 18:39:50 ID:NWOsNR2Y

今日から参加させて下さい。
155/76 30代のオバサン

去年の今頃は60キロ、一昨年の今頃は73キロ...
５年前は56キロ、その前は82キロ

今日からまた頑張ります。
夕飯に炭水化物を併せ喰いして、泣いて
４才の娘に慰められました...

痩せたママンになりたいです。

590 ：優しい名無しさん：2008/07/28(月) 22:11:09 ID:nyyflNkt

前回>>586
53～55kgに落ち着いちゃってるなあ
流石にハイペースで減りすぎたか
秋までホメオと付き合うのを覚悟した

591 ：553のバナナ：2008/07/30(水) 03:39:43 ID:vInDFcWT

ちょっと体重戻っちゃったけど
55.4kg
八月中に53kg台にしたい

592 ：優しい名無しさん：2008/07/30(水) 09:14:42 ID:DLcWYE7G

>>587
171-73.3kg-23.5%

現状維持ですね。焦らない、焦らない。
８月は崩せ、８３㎏の壁にしようと思います。

593 ：優しい名無しさん：2008/07/30(水) 15:33:33 ID:DLcWYE7G

>>592
73kgだったorg

594 ：優しい名無しさん：2008/07/31(木) 17:30:35 ID:NOwCboMq

母親のせいで大幅にカロリーオーバー。
オレはもう育ち盛りの工房、厨房じゃないの。
そんなに食べ物作らないでよ。４０過ぎのメタボなの。
好きでダイエットしてんじゃないの。勘弁してくれよ。泣きたいよ。
母親殺してオレも死ぬ。

595 ：優しい名無しさん：2008/08/06(水) 22:25:22 ID:71AK+qds

>>592
72.9kg-22.9%

１週間の平均値な訳だが、なんか微妙。
８月末までに72.0kg台を目標とする。

596 ：優しい名無しさん：2008/08/06(水) 23:41:52 ID:wfUtSLgD

前回>>590
微増減の幅が52.8～54.2
毎日の平均の運動時間が2時間なんだけれど
運動後も元気になってるのが変化かな

597 ：優しい名無しさん：2008/08/09(土) 00:00:25 ID:Jdxp4g6/

視線恐怖症＋鬱病の俺がダイエットを出来るだけ外に出ないで続ける方法って何ですか?

598 ：優しい名無しさん：2008/08/09(土) 00:06:24 ID:W/ZPZYU/

心の支えがたった今なくなった
死にたい、餓死してやる、死んでやる
寒天食べて頑張れ、でも頑張れ
あああああああああああああ

599 ：優しい名無しさん：2008/08/11(月) 11:46:38 ID:YfwHStVx

>>597
階段を使った足踏み昇降とか。続けられるかどうかはあなた次第。

600 ：優しい名無しさん：2008/08/12(火) 14:02:46 ID:rd88ne4r

>>563
疲れた、78kg／38％

601 ：優しい名無しさん：2008/08/12(火) 14:12:15 ID:azIr+3y8

頑張ろう私。
私も寒天たべよ、寒天好きじゃないけど・・・。
８㌔やせるぞーーーーーーーーー
こんなおデブのあたしとはさよならだー！！！！

602 ：優しい名無しさん：2008/08/13(水) 05:43:35 ID:q5sn1ZFL

>>595
72.4kg-22.9%

喜んでいいんだろうな。でも油断せずに、継続は力なり。

603 ：優しい名無しさん：2008/08/18(月) 01:42:14 ID:AoWukryC

家族にに嫌われたくない、ダイエットする
155 45、39まで

604 ：優しい名無しさん：2008/08/19(火) 12:35:09 ID:MzwWTs6u

>>600
77kg／40％
なかなか減らないが無理せず緩やかに減らす

605 ：優しい名無しさん：2008/08/19(火) 16:23:14 ID:y//R1peg

みんな頑張れぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇええええええええええぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

606 ：れもん：2008/08/19(火) 20:27:54 ID:l2CJU904

子どもうんでから妊婦体型がもどらない。いつも電車で席ゆずられちゃうし。
毎日スポーツクラブで３０分泳ぐことを約束します。玄米にムギまぜて食べてます。
１６２センチ６０キロです。せめて５５キロまでやせたいです。間食もやめました。
みんながんばろうね。

607 ：優しい名無しさん：2008/08/20(水) 08:57:08 ID:Ff5ivYQV

>>602
71.9kg－22.6％

早くも今月の目標達成。体脂肪率が高いのが気になるけど、
月末まで、現状維持を目標とする。

608 ：優しい名無しさん：2008/08/20(水) 23:58:50 ID:h0OAyiUO

>>604
76kg／42％
減りつつあるが体脂肪…

609 ：優しい名無しさん：2008/08/23(土) 00:14:53 ID:WSn7RVPl

>>608
76kg／40％

610 ：優しい名無しさん：2008/08/24(日) 09:51:17 ID:8AcWowDV

いかん、このスレ覗いたら、上がいて気がゆるむｗ

611 ：優しい名無しさん：2008/08/26(火) 00:40:26 ID:/eal2NaQ

失礼だな

612 ：優しい名無しさん：2008/08/26(火) 12:00:14 ID:lBKGVJJN

１６９センチ５７キロ。４７キロまで
落としたいから食事制限と運動がんばる。
でも昼間お菓子食べちゃう癖があるんだよなぁ・・・。
ちなみに一番落とした時はジムに通ってエアロビレッスン３本
に水泳１時間、食事は夕飯抜きでした。みるみるやせたっけ・・・。

613 ：きみの：2008/08/28(木) 00:13:06 ID:qZUDDAB/

165cm　63kg　30%

とにかく体脂肪率がやばい。
今までだらだらジムに通ったり中途半端だったけど、
明日から本腰入れます。
目標は去年の今頃の52kg。
薬の副作用もあるけど頑張るぞー。

614 ：優しい名無しさん：2008/08/28(木) 14:01:34 ID:JqUL92NL

１６９センチ今日は５６．２キロ
に減ってた。お菓子の間食やめて
きゅうりたべるようにしたからかな。
私も薬の副作用あるけどがんばるぞ～。

615 ：優しい名無しさん：2008/08/31(日) 07:48:32 ID:tV4Xqzno

>>607
72.0kg－23.2％

あれから、全然体重が下がらない。雨降りが続いて、ウォーキングサボったもんな。
やっぱり、運動も大事なんだ。うんうん。

616 ：きみの：2008/09/05(金) 22:48:12 ID:hQfjREK+

63.6kg　31.9％

がーーーなかなか落ちない。
だけど頑張るぞー。

617 ：優しい名無しさん：2008/09/07(日) 08:48:18 ID:N8Tf/f+O

>>615
171－71.7kg－22.8％　　ＢＭＩ　24.5

順調、順調。今月末までに71．0Kgを目指す。

618 ：優しい名無しさん：2008/09/07(日) 21:04:20 ID:Ckai32vj

>>597
Wii fitとかどう？
楽しく続けられると思うよ

619 ：優しい名無しさん：2008/09/08(月) 11:27:48 ID:URp3qd0/

>>609
75kg／39％

620 ：優しい名無しさん：2008/09/09(火) 11:21:34 ID:jBBYLxNX

5ヶ月ぶりにきました。
次スレにも行かず、dat落ちもせず、なんかすごいな。
で、5ヶ月前の自分の書き込み（>>400）を見てウツ・・・（´・ω・｀）
最近、ジョギングを再開したものの、サボってた時の
つけが・・・
また、これからがんばります。(｀･ω･´)ゞ

4/5 67.2kg -> 9/8 74.0kg 6.8kg増量・・・あぁ

621 ：優しい名無しさん：2008/09/09(火) 21:24:42 ID:jBBYLxNX

>>620
ジョギングして汗を掻いたら少し減った。
てか、汗じゃ減ったことにはならないか。
でも、とりあえず、72.8kg 微減

622 ：優しい名無しさん：2008/09/11(木) 21:23:35 ID:aC9TKPLV

皆さん、薬飲みながらのダイエットなんでしょうか？
薬飲みながらでもやせますか？
あるダイエット本に「薬を常用している人は痩せにくい」と書いてて、
私もいくら頑張ってもやせません。
「下剤の常用も良くない」ともあるんですが、抗うつ剤の副作用で、下剤なしでは便がでません。
さらにはやけになって過食してしまう。
あーあ…一生デブのままかなぁ。

623 ：優しい名無しさん：2008/09/12(金) 12:39:48 ID:OCVu56uD

なぜか食事制限できるようになって、今回はダイエット成功する気がしてるんだけど、
どうにも運動する気力がなくて困ってます。
最近はスーパーにも行けないし、お風呂にも入れてません。

みなさんどうしてるの？

624 ：優しい名無しさん：2008/09/14(日) 06:32:46 ID:Cjgvguj3

>>617

171－71.6kg－22.4％　　ＢＭＩ　24.5

ちょっとしか減ってない。(´；ω；`)

>>622

薬飲みながら、かつ下剤も飲んでいます。でも、１年間で１２キロ減という
実績があります。軽い運動と間食を控えるだけで実現できました。
上の数字があれじゃ、説得力ないか……。

>>623
私も部屋の掃除や風呂に入るのがおっくうで、風呂は３日に１回程度でしょうか？
普段はゲームばっかりやっています。

625 ：優しい名無しさん：2008/09/14(日) 09:33:26 ID:4CtqDjKq

>>624
やっぱり食事制限のみですか？
あ、下剤と運動もしてるんですね。
運動・・・運動・・・ｵﾛｵﾛ

626 ：優しい名無しさん：2008/09/14(日) 15:36:18 ID:4CtqDjKq

青汁豆乳野菜ジュース中心の食生活にしてたら、
ダイエット食費死しそう・・・

627 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/09/15(月) 09:57:19 ID:IBdCfUsg

今日から参加させてください。
1970年産の♂です。
170-72.5-25

目標60kg
今通ってるジムだけではどうも効果ないので、
食事にも気をつけていこうと思ってます。

628 ：優しい名無しさん：2008/09/15(月) 10:06:47 ID:2HQE2J5I

歩きたい外怖い歩きたい外怖い

629 ：愛知の自転車海苔 ◆UB2clGqdIY ：2008/09/15(月) 12:54:34 ID:RPVL6qJm

元々体力作りの為だったけどやることは同じなので参加してみる
身長167、体重は最後に量ったときは64だった
家に帰ったらまた量り直してみる

630 ：優しい名無しさん：2008/09/15(月) 13:07:33 ID:AiHIjXGK

ダイエットしはじめたら太りはじめた
なにこれ

631 ：優しい名無しさん：2008/09/15(月) 15:34:14 ID:/SvhNIlm

>>630
あるある

632 ：愛知の自転車海苔 ◆UB2clGqdIY ：2008/09/15(月) 20:45:25 ID:aMK5jJgP

全く減ってなかったorz

633 ：優しい名無しさん：2008/09/15(月) 21:05:21 ID:QIh0kF8/

170/72→170/67

朝はバナナ食って、一日のカロリーは1000～1300、タンパク質はササミとノンオイルツナ缶を中心に一日80グラム。筋トレ日は120グラム。脂肪以外に水分や消化物が減ったのもあると思いますが、とりあえず一週間で５キロ落としました。

634 ：きみの：2008/09/15(月) 22:35:59 ID:9KLbglLb

64.0kg/31.9%

増えたｏｒｚ
なかなか難しいね…

635 ：優しい名無しさん：2008/09/15(月) 22:37:03 ID:uAJ+7XEr

身長157?　体重51

おなかにめちゃめちゃ肉ついてる・・・
すっきりしたおなかになりたい！
ので今日から参戦します　よろしくお願いします

636 ：優しい名無しさん：2008/09/15(月) 23:13:21 ID:/SvhNIlm

>>635
つ【コアリズム】

637 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/09/16(火) 06:52:31 ID:juqXxAWF

朝一の体重　71.5

今日すること
腕立て　150回
腹筋　90回
揚げ物やめる
缶コーヒーを微糖に変える
昼飯一品減らす

638 ：愛知の自転車海苔 ◆UB2clGqdIY ：2008/09/17(水) 02:08:13 ID:aGSN8rjj

とりあえずなんちゃって食事制限してみる
食べ物を減らして油分をなるべく取らない程度だけど

639 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/09/17(水) 06:50:18 ID:FB5IsWav

朝一の体重　７２ｋｇ
前日比　プラス０．５ｋｇ

昨日の反省
低アルビールといえど４本は飲み過ぎだ。

640 ：優しい名無しさん：2008/09/18(木) 02:22:39 ID:6/C/RZmn

>>621
72.2kg ちょっと減った
最近、ウォーキングばかりだったので
明日は走ろう…かな

641 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/09/18(木) 07:35:06 ID:TIlhp2Xj

朝一の体重　７２．５ｋｇ
前日比　プラス０．５ｋｇ
ベクトルが逆だw
原因は昨日貪ったおやつだろう。

642 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/09/19(金) 06:49:22 ID:8OTAEUwU

朝一の体重　72.5kg
前日比　プラマイ０

やっと止まった。
今日からおやつ問題に取り組む。

643 ：優しい名無しさん：2008/09/19(金) 11:06:05 ID:IjYM923G

あ、最近体重はかってないや

644 ：優しい名無しさん：2008/09/19(金) 15:12:41 ID:FvV4qFE/

約１ヶ月食事改善したけど、何も変わってない
あ、ウエストが３センチ減ったかな

645 ：優しい名無しさん：2008/09/19(金) 16:04:16 ID:FvV4qFE/

ジムで体組成はかるたびに
何もしてないのに腕に筋肉がついてる

646 ：愛知の自転車海苔 ◆UB2clGqdIY ：2008/09/19(金) 23:55:32 ID:u7yv+Zvb

食事制限2日目　62.8kg
今日は暴風警報が出るほどの天候だったので筋トレ

647 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/09/20(土) 09:13:24 ID:x10+h1DW

朝一体重　72kg
前日比　-0.5kg
スタート時体重　71.5kg

昨日引き出しの中のおやつを処分した。
・今日の施策
禁酒、ジム

648 ：ﾀﾏ：2008/09/20(土) 22:06:41 ID:9fZpfnDG

お初です
今日65キロ
前日比プラス0･5キロ

夕食に冷やし中華とラーメンを両方食べたのが駄目だったのかな

649 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/09/20(土) 22:41:23 ID:x10+h1DW

>>648
ようこそー

650 ：優しい名無しさん：2008/09/20(土) 22:45:18 ID:9fZpfnDG

>>649ありがと―
♀163ｾﾝﾁ目標55キロ
来るべき年末年始も頑張ります

651 ：優しい名無しさん：2008/09/20(土) 23:05:35 ID:6i5p3ews

>>640
73.2kg 増えた…（´・ω・｀）
明日こそ走ろう…

　　　　　　　　　　　…と思う

652 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/09/21(日) 12:03:25 ID:FEexRxh4

朝一体重　72kg
前日比　プラマイゼロ
スタート時　71.5kg

昨日焼肉屋に。。。

653 ：優しい名無しさん：2008/09/21(日) 12:41:11 ID:vOW0hdiE

食事改善したら、血液検査の結果がよくなってた
そのときよりもっと改善してるから、もっとよくなってるに違いない

654 ：愛知の自転車海苔 ◆UB2clGqdIY ：2008/09/21(日) 12:54:20 ID:eHXn+5nH

昨日は晴れて翌日(つまり今日)は雨だと聞いたので走ってきた
距離は65kmで運動強度は70％～80％、普段は80％ちょいで走ってるので少し負荷を軽くして走った
消費カロリーはサイコン表示で1700ｋcal、普段の強度で同じ距離を走ったときと比べて300kcalほど少なかった
体重62.5kg　体脂肪率18.9％

655 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/09/22(月) 07:00:11 ID:NytjZ7Mi

朝一体重　72kg
前日比　プラマイゼロ
スタート時　71.5kg

なかなか減らない。
酒→ノンアルビールに変えたがまだまだだな。

656 ：ﾀﾏ：2008/09/22(月) 08:23:04 ID:VbbAbaIQ

>>648
64・5キロ
前回比ﾏｲﾅｽ0・5
バイトで忙しくて体重計って無かった
Ｌｶﾙﾆﾁﾝやらﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ沢山取って肉体労働してるけど変わらないなぁ

657 ：優しい名無しさん：2008/09/22(月) 17:48:01 ID:DVjd6VgS

>>651
結局、日曜日は走らず、今日走ってきた
72.2kg 減った…これをキープしないと…

658 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/09/23(火) 14:15:12 ID:aP9aJX5i

朝一体重　72kg
前日比　プラマイゼロ
スタート時　71.5kg

完全停滞中
今日の施策：ジム（有酸素系）60分　腕立て３０×３セット

659 ：優しい名無しさん：2008/09/23(火) 17:37:32 ID:RJr4fYxS

ねーちゃんに写メ撮られた
見てみたら、超デブだった
ショック・・・

660 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/09/24(水) 07:13:15 ID:k0NYkVUz

朝一体重　72.5kg
前日比プラス0.5kg
スタート時体重　71kg

うーむもはや運動だけでは痩せぬな。
食事制限もやらねば。

661 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/09/24(水) 07:15:03 ID:k0NYkVUz

×スタート時体重71kg
○スタート時体重71.5kg
でした。

662 ：優しい名無しさん：2008/09/24(水) 20:04:17 ID:4P4jrNyu

食事制限始めて１ヶ月、体重１キロ落ちたか落ちてないか
意味あんのかな、これ

663 ：優しい名無しさん：2008/09/24(水) 21:02:58 ID:QQKBJgNf

>>657
71.2kg 減った

664 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/09/24(水) 23:13:33 ID:k0NYkVUz

>>663
うらやましす

665 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/09/25(木) 06:40:57 ID:2KYk9jW7

朝一体重71kg
前日比　マイナス1.5kg
スタート時　71.5kg

昨日試しに晩飯抜いてみたらいい感じ。

666 ：優しい名無しさん：2008/09/25(木) 07:08:49 ID:3nu50fS7

163cm 49kg
45Kg目指します！

667 ：優しい名無しさん：2008/09/25(木) 10:06:28 ID:3elDWQuQ

毎日毎日カロリーの記録・制限と筋トレ＆有酸素運動１時間…
疲れた…。
ダイエットって終わりのない旅の様だ
時には休んでもいいですか？(涙)
もう疲れたよ…

668 ：優しい名無しさん：2008/09/25(木) 13:13:06 ID:RMABlGA/

昨晩コアリズムやったけど、まだ効果でず

669 ：おばしゃん：2008/09/25(木) 13:45:19 ID:VivDO5/i

1年間で20っやせたけど、太ったねっていわれました。

670 ：バナナ：2008/09/25(木) 16:50:52 ID:O6EhU+sc

バナナダイエットしてたのに、仕事帰りにスーパー寄ると、どこにもバナナないよ…。
テレビで放映されたらしい。テレビ番組のバカー！！私のバナナ返せー！
ちなみに期間忘れたけどマイナス1.5kgのまま停滞

671 ：優しい名無しさん：2008/09/25(木) 18:10:22 ID:3elDWQuQ

バナナ難民が此所にも…
困るよね、いつもみのもんたに影響されちゃう様なオバチャン達が買いあさってんでしょ

672 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/09/26(金) 06:48:11 ID:kCZPp77Y

朝一体重72kg
前日比プラス1kg
スタート時体重71.5kg

昨日油断して夜普通に食べたら。。。
>>667　ともに頑張りましょうぞ！
スレタイのごとく未来をつかみましょう。

673 ：ﾀﾏ：2008/09/26(金) 08:23:15 ID:ToLXejv9

>>656

６5・5キロ
前回比…増えた
ちょ…なんでぇ('A`)

もう泣きべそ

674 ：優しい名無しさん：2008/09/26(金) 12:24:19 ID:OF5h9ryu

前回って4日前じゃないか
腹にある排泄物や食べ物で多少の誤差はあるよ
そもそも基礎代謝の上がる筋肉が付くので最初はむしろ上がるんだとか

675 ：優しい名無しさん：2008/09/26(金) 20:41:53 ID:Ks/aNFAU

鬱で仕事辞めてから体重が…

163で55キロ。頑張る！

676 ：優しい名無しさん：2008/09/26(金) 20:45:06 ID:1HwM1TJn

170、65

二週間で七キロ減りますた。

677 ：ﾀﾏ：2008/09/27(土) 01:08:18 ID:qMmANLYE

>>674ありがとう
やる気出たからまた頑張る
痩せた暁には>>674への感謝を踊りで表現したい

678 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/09/27(土) 13:35:15 ID:IIX3DfL9

朝一体重71.5g
前日比-2kg
スタート時体重71.5kg

今日はジムで３つレッスン受ける。
がんばるぞぉおおお

679 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/09/27(土) 14:11:37 ID:IIX3DfL9

>>678
×前日比-2kg
○前日比-0.5kg
でした。

680 ：優しい名無しさん：2008/09/27(土) 20:16:48 ID:OTw9cNOW

>>663
ジョギングしてきますた
72.0kg ちょっと増えた…でも誤差の範囲内かな

681 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/09/28(日) 17:34:20 ID:jPBS+zU3

朝一体重72kg
前日比プラス0.5kg

昨日は焼肉。
今日もダラダラ。
ちょっと気合い抜けているな。

682 ：優しい名無しさん：2008/09/29(月) 00:38:04 ID:e9Pv+JIL

>>680
72.8kg ジョギングしたのに増えてる…（´・ω・｀）
食事も控えてるのに…

683 ：優しい名無しさん：2008/09/29(月) 13:11:47 ID:k1J2aEFE

１６９センチ５５キロ。２８％。
ジムに通ってた数年前は５１キロで２２％。
筋肉も程良くついて、綺麗にやせた。（６５キロから）。
今は歳のせいか、食事制限しても（夜抜き、1200カロリー）
顔もふっくらしたままだし、下半身がとにかくやせにくく腹がぽってり。
今年中に元に戻したい。筋トレガンガンする予定。

684 ：優しい名無しさん：2008/09/29(月) 13:28:45 ID:UiboxpQY

お、ちょっと減ってきた！

685 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/09/30(火) 07:05:07 ID:JOmAw1DF

朝一体重73kg
前日比プラス1kg
ちょww

686 ：優しい名無しさん：2008/09/30(火) 14:14:55 ID:9qqBxhn+

カーテン閉めてビリーやってます。意外と動けた！いつか外へ出られるように頑張るYO

687 ：優しい名無しさん：2008/09/30(火) 15:40:53 ID:wRrbjbIo

今日からバナナダイエット頑張る(｀・ω・´)

688 ：優しい名無しさん：2008/09/30(火) 18:30:30 ID:GaRL7xXt

ずいぶんと太ったテンプレだな
まとめ作ろうか？

689 ：優しい名無しさん：2008/09/30(火) 20:02:59 ID:HkObKh1L

夏休み期間一歩も外に出ない生活をしていたら体重が２キロほど落ち、
学校が始まると元の体重に戻った。

690 ：優しい名無しさん：2008/09/30(火) 20:04:19 ID:HkObKh1L

デブだから不細工なのと、デブで不細工なのとではわけが違う。

691 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/10/01(水) 07:13:49 ID:3u8XU84i

朝一体重73kg
前日比プラスマイナスゼロ
スタート時71.5kg

【今月の目標】
ジム週３回
筋トレ週５回
ヨガ週５回
禁エスカレーター・エレベーター
昼飯６００円→３５０円
晩飯米抜き控えめ
休肝日週５回
おやつ買わない
。。。こんなもんか

>>688　ぜひお願いします！

692 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/10/02(木) 07:13:11 ID:iLsCNIU2

朝一体重72.5kg
前日比マイナス0.5kg
スタート時71.5kg

今日の夕食は手作りの人参リンゴジュースとカスピ海ヨーグルトだけにしてみよう。

693 ：優しい名無しさん：2008/10/02(木) 16:51:18 ID:S/3nTB67

ここんとこ気持ちが悪くて、ダイエット食を作る気にも食べる気にもならん

694 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/10/03(金) 06:46:34 ID:k21Qkakt

朝一体重71.5kg
前日比マイナス1kg
スタート時71.5kg

自分の場合減量の鍵は晩ご飯にあるようだ。
今日も引き続き軽めにの晩飯にする。

695 ：優しい名無しさん：2008/10/03(金) 22:22:30 ID:zo2Ab4+Q

>>682
72.0kg ちょっと減った
でも、この辺でうろちょろしてるだけなんだよなぁ（´・ω・｀）

696 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/10/04(土) 06:43:21 ID:MTK8n8HX

おはようございます。
朝一体重計るの忘れました。

697 ：優しい名無しさん：2008/10/05(日) 02:14:29 ID:rnD3FSUQ

>>695
72.0kg 変わらず…

698 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/10/07(火) 06:43:46 ID:z2mNLvwv

朝一体重72kg

今晩は人参リンゴジュースだけにしてみる。

699 ：優しい名無しさん：2008/10/07(火) 11:54:40 ID:gNPqzedo

寝たきり生活してたら増えてしまった・・・

700 ：優しい名無しさん：2008/10/07(火) 14:45:23 ID:quB4Z5x+

>>699
同じです
寝たきりで動かなすぎて太った
パンツの前ボタンが止まらないのにショックを受けてダイエット始めて４日目

体重１キロ減
体脂肪１％減

前ボタン止まった(´；ω；｀)うれしい

701 ：優しい名無しさん：2008/10/07(火) 22:17:21 ID:HjieyQ81

>>697
73.0kg 増えた…（´・ω・｀）
でも、少し前は75kgだったのが、72～73kg位になったので
少しは痩せたのかな…

702 ：優しい名無しさん：2008/10/08(水) 02:21:43 ID:qKqaGJDG

>>683
「１６９センチ５５キロ。２８％。」
その背丈、体重で、体脂肪率（だよね？）28%ってアリ？！
なにかの計測ミスじゃなくて？
身長体重だけなら自分と近いから気になった。

703 ：優しい名無しさん：2008/10/08(水) 03:58:32 ID:1EU6j26y

10/01 173㎝78.9㎏25.3%
10/02 173㎝78.0㎏25.0%
10/03 173㎝78.0㎏25.3%
10/04 173㎝76.9㎏24.4%
10/05 173㎝77.4㎏24.5%
10/06 173㎝76.9㎏25.2%
10/07 173㎝75.5㎏23.1%

704 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/10/08(水) 12:21:21 ID:UMUaXV96

朝一体重　73kg
最近便秘気味だからということにしておく。

705 ：優しい名無しさん：2008/10/08(水) 16:04:49 ID:TUh3qahZ

>>702さん
683です。なにかの計測ミスとかじゃないです。涙。
自分女なんですけど、過食でアイスばかり３ヶ月たべつづけた
せいだと思うんですけど、体脂肪率がすごいことになってしまった
んです・・・。胸とお腹と太股と顔に脂肪がどっぷりついた感じです。

706 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/10/09(木) 06:46:38 ID:+k8aDjN2

>>705　ようこそ

朝一体重72kg
前日比マイナス1kg
昨日は晩飯軽め

707 ：優しい名無しさん：2008/10/10(金) 22:16:40 ID:hUCVBcfb

>>701
72.4kg ちょっと減ったけど、普段の変動の範囲内かな
よし、明日は走ろうっと…

708 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/10/11(土) 16:51:18 ID:Iv8TtSsW

昼一体重71kg

なんか体型変わった気がする。
ついにキタ？

709 ：優しい名無しさん：2008/10/11(土) 18:18:42 ID:zuDunOOL

夏に買ったズボンが結構ゆるくなってきた
体重変わってないと思うけど、食事でお腹がちょっと細くなった

710 ：優しい名無しさん：2008/10/11(土) 21:59:11 ID:1EchTM/P

三十路女
五年程、勤める会社全て倒産or業務縮小でリストラを連続して食らい、最終的にアルコール依存
半年連絡入れず、電話にも出なかったら来襲してきた家族にその足で病院に連れて行かれて鬱もついでに発覚

長い通院生活で治りかけたと思った時期、鏡を見て軽く目眩を起こした。
158/53→70　　軽く力士なこの女は誰だ

結局、この二年で貯金半分近く減らして贅肉つけてたのかと思ったら本気で泣けたw

そこからは、通院はバスから徒歩に変更、実家に収容してもらってたんで、
昼は庭の水撒きだけじゃなく、懐かしのベストキッドを真似て床と窓は拭き掃除、
夜は医者と相談して、ある店の洗い場を紹介してもらった。

半年程頑張って、体重57まで落とすのに成功。
55までいけたら、昼の仕事に復帰できないか挑戦する。

711 ：優しい名無しさん：2008/10/11(土) 22:04:53 ID:oi6K07d8

頑張っている皆さん、お疲れさまです
>>707
71.2kg 減った。走ったおかげか…
引き続き、頑張ろう

712 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/10/11(土) 22:28:53 ID:Iv8TtSsW

>710
アルコール依存→ナカーマ！ヾ(=^▽^=)ﾉ
ともに頑張りましょい

713 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/10/12(日) 11:49:25 ID:rmtOfEq1

朝一体重　72kg
前日比プラス１kg
スタート時比プラス0.5kg

昨日手巻き寿司パーティだったしなあ。
今日の施策：ジムでレッスン２つ、人参林檎ジュース（手作り）

714 ：優しい名無しさん：2008/10/12(日) 23:47:57 ID:n1/wOj39

>>711
71.4kg ほぼ変わらず…

715 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/10/14(火) 07:07:50 ID:+phWTxs3

朝一体重73.5kg
逝ってきまつorz

716 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/10/15(水) 06:51:11 ID:3AXVX2q1

おはようございます。
朝一体重73kg
前日比マイナス0.5kg

酒控えないといけんの

717 ：優しい名無しさん：2008/10/16(木) 01:34:48 ID:sxSWh3FN

ここ見てると励みになります。
自分も頑張ろうって気になる。頑張ろ。

718 ：優しい名無しさん：2008/10/16(木) 14:48:11 ID:R4ap1Eyx

食事制限はできるのに運動ができない

719 ：優しい名無しさん：2008/10/16(木) 15:42:57 ID:R4ap1Eyx

あと寝る前の麦茶割り一杯がやめられない

720 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/10/17(金) 07:08:33 ID:TToYsUse

おはようございます。
朝一体重72.5kg

>>719　一杯ならオッケー
オレなんて４杯orz

721 ：優しい名無しさん：2008/10/17(金) 15:30:12 ID:tS+IT6oK

>>720
焼酎180ccでご飯茶碗半分くらいのカロリーらしい
やめられないし、しょうがないよね…

722 ：優しい名無しさん：2008/10/20(月) 09:08:01 ID:DTqdZekT

痩せないと着る服ないから痩せる

723 ：優しい名無しさん：2008/10/20(月) 10:37:18 ID:tlXEsd1t

顔でかすぎ足太すぎで気持ち悪い
34キロぐらいになりたい

724 ：優しい名無しさん：2008/10/20(月) 21:50:18 ID:4H9yI9WJ

なかなか痩せない…ここ何年かで一番忙しいのに今までで一番太ってる気がする。
食事も気を使ってるし過食もしなくなったし
病院行く暇なくて薬も飲んでないから副作用なんてありえないのに。

725 ：優しい名無しさん：2008/10/20(月) 22:55:59 ID:uan3OzUz

>>714
71.8kg 微妙に増加傾向…
…ヤバイかな

726 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/10/21(火) 10:19:23 ID:HJyc0dEy

朝一体重73kg

仕切りなおそう。

727 ：優しい名無しさん：2008/10/21(火) 20:31:51 ID:KQd3SczM

>>725
71.0kg 減ってきた

728 ：優しい名無しさん：2008/10/22(水) 10:29:15 ID:tsbP85+4

半身浴してくる

729 ：優しい名無しさん：2008/10/22(水) 19:39:36 ID:J9k6T8Bl

>>727
70.8kg ほとんど変わらず…

730 ：愛知の自転車海苔 ◆UB2clGqdIY ：2008/10/22(水) 23:59:58 ID:GQGAk74+

１ヶ月ぶりの報告
体重59.5kg、体脂肪率15.0%
平日は筋トレ（スクワット50～100回、腹筋20～30回）
休日はサイクリング（60km程）
休みは週2回くらい、無理はしないが休む時は絶対にサボりではないのな？と自分に問い詰める
胸を張ってサボりではないと思えるなら休む

731 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/10/23(木) 10:42:51 ID:IrVpsD1M

朝一体重72kg
今日から禁酒再開。
がんばろ

732 ：優しい名無しさん：2008/10/23(木) 14:45:57 ID:kl2ujSPz

２週間で簡単に３キロ痩せたダイエット方法
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733 ：優しい名無しさん：2008/10/23(木) 22:27:18 ID:1tqG6zfX

>>729
71.4kg ちょっと増えた…

734 ：優しい名無しさん：2008/10/25(土) 09:32:27 ID:2cxFzclh

昨日スクワットとおしりの筋トレサボった

735 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/10/25(土) 13:20:03 ID:tKaAjs8l

朝一体重　71kg
酒２日やめたらストンときた

736 ：優しい名無しさん：2008/10/25(土) 15:33:51 ID:2cxFzclh

お酒やめれるなんてすごい
毎日糖質ゼロのチューハイ一缶だけ飲む…

737 ：優しい名無しさん：2008/10/25(土) 18:14:18 ID:GP4Thriu

>>733
70.8kg 増えたり減ったり、ラジバン…

738 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/10/26(日) 01:56:51 ID:MyQO9BEU

>>736
抗酒剤飲んで無理矢理です

739 ：しめじ：2008/10/26(日) 05:31:46 ID:stxu+DtG

初めまして。
ただいま入院中ですが、ダイエット頑張ろうと思います。

身長　157.5
体重　54.6
体脂肪　27.5

ただいま外泊中なのですが
入院中は
・間食をやめる
・よく噛んで食べる
・できれば１時間ウォーキング
・腹筋

よろしくお願いします。

740 ：優しい名無しさん：2008/10/26(日) 17:40:31 ID:+rdbA5xd

1200ｷﾛｶﾛﾘｰで抑えて順調に痩せてきてたのに、今日食欲止まらなくて2時間くらいずっと食べ続けてしまいました。
今すごく濃いコーヒー飲んでやっと気分が悪くなって止まってきたのですが…。
食べてる間中ずっとやばいって思ってたけど止まらなくって。
明日は月曜だしこれから嫌なバイトだし…って思ったら食欲我慢できるほど精神力が残ってなかったです。

とりあえず吐きそう…でも吐けない…。
でも食欲止まってよかった。
このままずっと満腹にならなかったらどうしようって2時間が地獄でした。
今日の分の脂肪は全部胸に行ったと思って、明日からまた頑張ります。

741 ：優しい名無しさん：2008/10/27(月) 00:05:09 ID:RilCx1aK

>>619の者です
引かないで下さいね
現在85kg／46％に増
鬱悪化仕事退社してからこの有様です
健康が気になります
運動できる気力体力つけないと少しづつ頑張る
血液検査結果病院でみてきます
とにかく食事制限で年末まで二ヶ月やれるだけやってみます
此処に書き込むくらいしか意識できないので一緒に宜しくお願いします

742 ：優しい名無しさん：2008/10/27(月) 22:40:07 ID:Pg/TMYCI

>>737
70.8kg 変わらず…停滞期かな

743 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/10/28(火) 07:07:44 ID:KXDcP2kR

朝一体重71.5
禁酒続いてる。
このチャンスに60kg台にもっていきたいところ。

744 ：優しい名無しさん：2008/10/28(火) 12:03:52 ID:T+hJat2+

十日で一キロしか減ってない
何をしてるんだろ私は

745 ：優しい名無しさん：2008/10/29(水) 14:12:03 ID:9Rkw1Dqz

取り柄もないし毎日なにも前進してないからせめて痩せ続けたい

746 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/10/30(木) 06:44:21 ID:so3PESuS

朝一体重72kg
豆乳＆パイナップルジュースダイエットはじめた。
朝はこれでいこう。

747 ：優しい名無しさん：2008/10/30(木) 12:03:32 ID:Ya6apvGR

いかん。体脂肪減らずに体重だけ減ってく。運動しなきゃ！

748 ：優しい名無しさん：2008/11/01(土) 09:05:55 ID:daCQo7RM

71.0kg 少しずず減りつつある…かな

749 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/11/01(土) 13:46:00 ID:i23jezPj

朝一体重71kg
豆乳＆パインジュースが効いているのか？

750 ：優しい名無しさん：2008/11/06(木) 07:24:57 ID:psrWqb8m

今日でちょうど一ヶ月。－４キロだった。引き続きがんばる。

751 ：優しい名無しさん：2008/11/08(土) 01:35:46 ID:DHeCzbjt

ウォーキングか水泳やりたいんだけど
対人恐怖だから他の人の目が気になる…
それがネックですぐ挫折orz
私の事なんか誰も見てないと頭では分かっててもダメだ

こんな感じのを克服出来た人いますか？

752 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/11/08(土) 09:19:27 ID:EUntvfBR

朝一体重70.5kg
先週より痩せてるな、よしよし。

753 ：優しい名無しさん：2008/11/08(土) 10:57:36 ID:HxQmZkfs

>>751
私も対人、視線恐怖で安定剤に頼りきってウォーキングしてるよ
痩せたら自信ついて少しは良くなると信じてる

754 ：優しい名無しさん：2008/11/10(月) 13:47:04 ID:LhjV4w8T

>>741
87kg48％
久々に計ったらこれだ。
減量しよう。

755 ：優しい名無しさん：2008/11/10(月) 15:01:03 ID:nKeiSQFx

167cm/64.2kg

早く50kg台になりたい。

756 ：優しい名無しさん：2008/11/10(月) 15:39:43 ID:CxRcsel6

>>751
私は人に会ったら時間をずらしてるよ
そのうち誰ともすれ違わないで歩ける時間が無くなってくる
そしたら一番時間がとりやすかった時間から歩くのループ。
誰にも会わない日は爽快ｗ

757 ：優しい名無しさん：2008/11/14(金) 11:41:09 ID:T4hGvjux

夕飯作ってるとき冷蔵庫にある大好きなビールを飲みたくなる。
飲んだら気分は楽になるけど食欲爆発するから我慢するけど、
いつか飲んじゃいそうでこわいな…

758 ：優しい名無しさん：2008/11/15(土) 20:09:30 ID:XhniwVGy

過食してしまった
ルックチョコ一箱、チキチキボーン一袋、チーかま二本、ピノ一箱、ビール３缶
おわってる死にたいわ

759 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/11/16(日) 11:58:36 ID:6gg6DqUa

昨日体重69.5kg
ここにカキコしだして２ヶ月はじめて6の数字を見ることができた。
今日計ったら70.5に戻ってたが。

760 ：優しい名無しさん：2008/11/16(日) 19:58:26 ID:9cpeJYRD

昨日に続いてまた食べてしまった
しまいには統失の親の奇声のせいにしてる自分がいる
楽になりたいなぁ

761 ：優しい名無しさん：2008/11/17(月) 01:43:31 ID:lodYFN3/

ラリってカップ麺食べたらしい
ダイエット…

762 ：優しい名無しさん：2008/11/17(月) 07:55:12 ID:lodYFN3/

気持ちを切り替えてまたがんばります

763 ：優しい名無しさん：2008/11/18(火) 01:26:14 ID:SpYc/CPK

今売れてるダイエット商品をまとめました
http://debuya.oteage.net/

764 ：優しい名無しさん：2008/11/22(土) 09:41:22 ID:pb1ewhNX

72.6kg
最近、サボってたから増えちゃった
今日から再挑戦

765 ：優しい名無しさん：2008/11/24(月) 23:37:32 ID:dEG8l/dY

65.9kg
ダイエットはじめようと言い出した頃に比べて増えてるよ…

766 ：五十川卓司 ◇soalaRO1Zo：2008/11/27(木) 21:09:47 ID:ezds8/Xn

私の好きな言葉

光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏

767 ：優しい名無しさん：2008/11/28(金) 18:20:31 ID:FJhIOxa7

Chaさん応援してます。

768 ：優しい名無しさん：2008/11/29(土) 01:14:48 ID:r/nDNTvV

77.0kg 31.0％
ちょいぽちゃになるようがんばる

769 ：優しい名無しさん：2008/11/29(土) 13:05:23 ID:/VA2n1Vt

心が折れそう
また過食デブに戻るんだろうか
止められるの自分しかいないのにどうしたらいいの

770 ：優しい名無しさん：2008/11/29(土) 18:46:45 ID:238nQUU3

また太った
意味わかんない
なんで痩せないんだろ
発狂しそう

771 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/11/30(日) 11:56:50 ID:m17Xxo5H

>>767　おおおおありがとう！
朝一体重　70.5kg
明日から師走、師ではないが走りまくろう。

772 ：優しい名無しさん：2008/12/01(月) 16:32:27 ID:9PD9qwCJ

９月から20キロも太って今90キロ
外行くのも恥ずかしいのに過食
太っている醜態からまた過食に
苦しいこんなはずではなかった
ほんの２年３年前病気になるまでは50キロ代だったのに

773 ：トシ ◆I1Z/IX67cg ：2008/12/01(月) 16:34:36 ID:l2skgfrf

>>772薬服用で？すごいなそれ。森三中でも７０キロちょいなのに。
利き腕と反対の手で食べたり１回の食事を少なくしたほうがいいよ。
俺は１年でー１４キロくらい痩せたけど体脂肪だけは取れない。
脂質の多いものは採らないほうがいい。

774 ：優しい名無しさん：2008/12/01(月) 16:49:49 ID:9PD9qwCJ

>>773
正直毎日しにたいです
服もきれないし誰にも合わせる顔ないし
薬は服用してます通院３年くらい

775 ：トシ ◆I1Z/IX67cg ：2008/12/01(月) 16:57:55 ID:l2skgfrf

>>774薬なし、食べたことによる太り方（お腹の付き方）と
薬＆食事により太った太り方は全然違うよね？
明らかに薬の作用のおかげって感じがする

776 ：優しい名無しさん：2008/12/01(月) 20:42:09 ID:9PD9qwCJ

>>775
薬の作用なんでしょうか、これからどうしたらいいのかパキシルなどの鬱剤をやめるわけにもいかず、デプロメールなどであれば体重これ以上増えることはないですかね。
今週通院なので薬の変更きくのか、焦ってます。
最近アモキサン服用しだしてからかな‥

777 ：優しい名無しさん：2008/12/04(木) 11:10:20 ID:5H219r1C

とりあえず、777ゲト!
ダイエットの方はちょっとさぼり気味
今日からがんばろう…と思う

778 ：優しい名無しさん：2008/12/04(木) 11:53:19 ID:BF7yusMr

寝たきり廃人スレからきました。
170㌢96.5㌔47.8%
病気になる前は63㌔だったのに、寝たきりになってからこんなデブに…
ビリーズブートキャンプで地道にダイエットしてます。
基本寝たきりなのでビリーも休みがち。

779 ：寝たきりさん：2008/12/04(木) 12:22:18 ID:gQFArpFz

5ヶ月前の自分のレス見つけたｗｗｗ　or2
5ヶ月で10キロってすごいな。
寝たきり万歳

562 ：ﾄﾗﾝｽﾎﾟｰﾀｰ：2008/07/05(土) 11:44:43 ID:VbVJvFsW
身長172体重86.2体脂肪42.6
寝込むことが多いけどぼちぼちやるわ

780 ：優しい名無しさん：2008/12/08(月) 14:39:45 ID:L3Porm/5

>>772
90.8kgと48.4％な自分

このままだと死ぬ

781 ：優しい名無しさん：2008/12/08(月) 14:46:55 ID:Cg30AGgD

死ぬな！
ブスは治せないけど、デブは治せる！

782 ：優しい名無しさん：2008/12/12(金) 17:01:06 ID:cyzvbg9l

>>781
死にたいよ
増えるだけでやせない

783 ：優しい名無しさん：2008/12/12(金) 17:24:27 ID:kMofGzJt

食事に気を使って運動すればいいじゃん

784 ：優しい名無しさん：2008/12/12(金) 17:35:10 ID:DBG7mR0T

消化の良いもの食べれば良いのでは？
今流行りの朝バナナとか果物は消化に良いよ
みかんとか苺とかりんごとか
お腹空いたら果物を食べればいい

785 ：優しい名無しさん：2008/12/12(金) 17:38:01 ID:ymAv4fWP

>>781
す、すごい・・・
でも、ホントだね

786 ：優しい名無しさん：2008/12/13(土) 01:36:01 ID:ZirYhFJn

果物や野菜を食べても太ってるような気がする…

787 ：優しい名無しさん：2008/12/13(土) 15:52:26 ID:z5FIv4hd

果物食ってりゃそりゃ太る

788 ：優しい名無しさん：2008/12/17(水) 10:18:42 ID:z6DWIV5a

腹いっぱい食えばなんだって太る

789 ：優しい名無しさん：2008/12/20(土) 05:37:05 ID:jZQXLGJl

果物は果糖が多いからなぁ

790 ：優しい名無しさん：2008/12/20(土) 13:47:24 ID:ploOFTuV

http://www.infotop.jp/click.php?aid=4942&iid=26712

791 ：cha ◆PD4.9HdTaQ ：2008/12/21(日) 13:16:12 ID:ETkEEEGa

朝一体重71kg
ここ数週間無気力になってしまって自堕落な生活送った。
肉・酒・スナック菓子食べまくり。
前からわかってたがどうも自虐嗜好というか破滅願望がある。
気をつけねば。

792 ：優しい名無しさん：2008/12/22(月) 13:57:38 ID:FhJeWtvE

10日くらい前から、コアリズムとウォーキング30分やってる。
体重はやる前より3kgしか落ちてないけど、引き締まったと言われた。
体重＜見た目の人には、しんどいけどコアリズムオススメです。

793 ：優しい名無しさん：2008/12/22(月) 14:06:03 ID:6Zi8O+KD

俺も参加します
現在
身長１８４
体重７９

発病二年前当時７２

一時期はＭＡＸ８１kg
主にウエストに集中

794 ：優しい名無しさん：2008/12/22(月) 16:05:20 ID:pIKmyRoo

なんなの、お前ら痩せてんじゃん
ふざけんなよ

158cm 84kg
お前らこれ見てどう思うんだよ
チビデブだぞ

一年前は45kgだったのに

795 ：優しい名無しさん：2008/12/22(月) 16:20:46 ID:h+9T5ANW

174ｃｍ女
1年で70kg→49kgまで減量しました。
もう少し落としたいけど・・・

796 ：優しい名無しさん：2008/12/22(月) 16:25:37 ID:6Zi8O+KD

>>794
(-人-)

>>795
痩せすぎ
それ以上やせたら可愛くなくなるんじゃないか？

797 ：優しい名無しさん：2008/12/22(月) 18:55:27 ID:tFN0l0uG

157/67.8
ダイエット続かない(´Д⊂ヽ
朝と昼はバイトしてるからなんとか食事制限は出来るけど、家に帰ってからが…|||orz

しかし朝も昼も油断しちゃうとドカ食いしちゃう(´・ω・`)

798 ：優しい名無しさん：2008/12/23(火) 15:24:34 ID:Z9EW+xwy

痩せてた頃のジーンズが履けない(´･ω･｀)

799 ：優しい名無しさん：2008/12/24(水) 10:10:11 ID:ZqBvMw8T

私も参加していいですか？

ダイエットブログもやってるんで良かったら見に来て下さい☆
http://blog.m.livedoor.jp/possiblecometpooh/index.cgi?sso=b51168cd4d55e327aa8023c91979ce3e5d0e8011

800 ：優しい名無しさん：2008/12/27(土) 08:52:28 ID:6Erhrgh4

164cm53kg→59㎏
エアロビのDVD、一日置きに実行して
元に戻すぞ！！

801 ：トシ ◆QzG4VYpt1. ：2008/12/27(土) 08:56:49 ID:UHtwTQoX

明らかに薬飲むまえまでは４７～５８キロくらいだったけど、運動もあまり得意じゃなくて
食べても太らない体質だったけど。精神科の薬を飲んでから急激に太った。
薬飲む前運動とかあまりしてないし、普通に食べてるほうだけど
太らなくて、薬飲んでから太った。
やっぱり薬の影響だね

802 ：優しい名無しさん：2008/12/27(土) 09:06:03 ID:eL61O9bu

寂しいと過食…。四キロ太ってからなかなか戻らない。悲しいよ。

とりあえず朝バナナダイエットしてる…3日目変化無しだ…。

803 ：優しい名無しさん：2008/12/29(月) 00:47:50 ID:qzvMAuOs

精神科で聞いてみた
鬱の人は自律神経も悪くなっていて代謝が悪くなってるんだって
だから昼食を２日抜いて運動(wii)してみたら２kg落ちた
朝はコーヒーとパンとヨーグルト
お茶は烏龍茶にしている

じっとしていると食べたくて食べたくてしょうがなくなる

804 ：優しい名無しさん：2008/12/29(月) 13:31:21 ID:+r//YUz1

>>803
リバウンド確定だねｗ

805 ：優しい名無しさん：2008/12/29(月) 18:03:00 ID:qzvMAuOs

リバウンドは一回経験してるんだよ
結局は代謝と摂取カロリーのバランスを厳しく管理しないとダメだ
しかし先に体重を落とさなぎゃ話がすすまないじゃないか

806 ：優しい名無しさん：2008/12/29(月) 22:24:39 ID:tJJtTtyP

gkiccchhhhhhk,b

807 ：優しい名無しさん：2009/01/02(金) 00:34:04 ID:EcWI1YEd

体を引き締めようと腹筋もしてたら腹筋が6つに割れてきて二の腕もいかつくなってきた・・・
女らしい体にしたいけど脂肪はつけたくないし・・・悩む。

808 ：優しい名無しさん：2009/01/04(日) 07:13:34 ID:KPgOv1Jn

>>797です。
１㌔減量しました！
とりあえず、目標の６０㌔までがんばるよ(｀・ω・´)
皆頑張って！！

809 ：優しい名無しさん：2009/01/04(日) 14:33:16 ID:CkOa9pZk

もうお正月終わったのに切り替えができない
またガリの姉に笑われる日々に戻るのか

810 ：優しい名無しさん：2009/01/04(日) 21:19:00 ID:Q/HsRh6R

wiifit始めて３週間、３キロおちた～。
１日１時間半ほどやってる。

811 ：優しい名無しさん：2009/01/10(土) 18:25:30 ID:aknMzN+w

>>794
ジプレキサ太りですか？
ドグマチール太りですか？
短期間でそんなに増えるなんて、薬太りくらいしか思いつかないです。

812 ：優しい名無しさん：2009/01/10(土) 20:41:45 ID:sHRPs+BT

過食症になって8kg太りました。
このままじゃ悪循環なのでダイエットします！

813 ：優しい名無しさん：2009/01/11(日) 04:48:48 ID:+jreliLB

応援するよーん
ストレート紅茶とルイボスティーを試してる
－１ｷﾛ
やたら腹へるなぁ

814 ：優しい名無しさん：2009/01/14(水) 23:02:28 ID:mPGtYOkU

最近になって私も知ったんだけど、(過眠と)過食のある鬱病って、普通の鬱病と区別されてて、｢非定型うつ｣っていわれるらしいんだ。若い女性がなりやすいらしい。
難治性で、普通のうつと治療法が異なるらしいから、気になって。
色々サイトあるから、ググって見ると、このスレの住人なら参考になることがいっぱいあると思う

815 ：優しい名無しさん：2009/01/20(火) 22:56:04 ID:QnLFGjI5

どんどん太っていく…
死にたいよ

816 ：優しい名無しさん：2009/01/21(水) 17:41:59 ID:+kKvKDXE

ダイエットサプリを飲みながらダイエットしている人はいるかな。

817 ：優しい名無しさん：2009/01/28(水) 01:08:00 ID:Y4UTKtHt

メンサロにそんな馬鹿な人いるんですか？

818 ：優しい名無しさん：2009/01/28(水) 11:02:55 ID:zBLzluMA

>>814
私の診断書ってその病名だったような…
確かに過眠と過食で太った。
過食だけ治して20kg痩せたけどね。過眠は治らない。
運動しただけで疲れ果てる。

普段ダイエット板の住人なんだけど、向こうにもメンヘルやヒキの
ダイエットスレあるよ。

819 ：優しい名無しさん：2009/01/28(水) 12:05:04 ID:eLBkQgzu

>>816
ダイエットサプリ飲んでるけど、ぜんぜんきかない
やっぱウォーキングするとか運動しないとだめなんじゃないかな

820 ：優しい名無しさん：2009/01/29(木) 20:50:33 ID:rnuqOJ2G

>>818さんへ
>>814ですが、貴重な情報をありがとうございます
非定型うつで、診断がでるとは、珍しいです
どうやって過食をなをせたのか、是非聞きたいです

821 ：優しい名無しさん：2009/01/29(木) 21:04:47 ID:8t53dDke

僕も今日から仲間入りします！
目標は－３㌔！

822 ： ◆2sOlwJY.6E ：2009/01/29(木) 21:17:28 ID:8t53dDke

一応名前入れときます！
絶対痩せる！

823 ：優しい名無しさん：2009/01/29(木) 21:19:08 ID:8t53dDke

あれできてない。
ま、いっか

824 ：優しい名無しさん：2009/01/30(金) 19:12:44 ID:byX2+amb

－３㌔が目標だと書いたけど…今日体重量ったら５７㌔もあった。
ということで、目標－４㌔！

825 ：優しい名無しさん：2009/02/01(日) 12:32:14 ID:bFDhyJ9q

昨日は変わらず５７㌔。
雨も上がり、天気が良いので今日からマラソン始めます。
絶対痩せる！
－４㌔！

826 ：優しい名無しさん：2009/02/01(日) 21:00:41 ID:bFDhyJ9q

今日も変わらず５７㌔。
マラソン＆ウォーキングしました。

827 ：優しい名無しさん：2009/02/02(月) 19:47:10 ID:I44p6V0I

今日も変わらず５７㌔。
１５分しか運動できなかった。

828 ：優しい名無しさん：2009/02/02(月) 19:51:41 ID:e7wYB7R8

バイト始めたら3キロ痩せた。
金ないからおやつはベビースターラーメン。
でも今日献血しようとしたら血の濃さが足りなかった。

829 ：優しい名無しさん：2009/02/02(月) 19:53:56 ID:WuUzoyrz

２／１からニートになったので、ダイエット始めました(*・ω・*)初日で0.8㌔痩せました♪食事制限とレコーディングダイエットとウォーキングをしてます。

830 ：優しい名無しさん：2009/02/03(火) 00:08:40 ID:jIOTHUfF

友人にも効果のあった、170/74だった俺が３ヶ月で10kg落とした方法
・朝昼晩は普通に食う、おかずもキッチリ、でもご飯だけは１杯だけでおかわりしない
・食事に時間をかける（ＴＶ見ながらでも良いのでのんびり食べる、良く噛む様に）
・夜寝る前に食べたりしない（自分は夜８時以降何も口にしなかった）
・間食はできるだけ控える（特に夕方以降は体にたまり易い）
・運動？ナニソレ？

最初の頃は夜には腹が減ってしょうがなかったけどもう慣れた
自分だけ家族と別メニューって事も無くて楽だし、ずっと続けてるとたまに食いすぎても太りにくくなってる感じ
現在更に減って-12kg達成したけどこれに適度な有酸素運動とか加えたらもっといけるやも…

831 ：優しい名無しさん：2009/02/03(火) 01:34:00 ID:/2NviipH

174ｃｍ75ｋｇ体脂肪率26％→60ｋｇ体脂肪率7％まで落とした
理想の割れた腹筋、引き締まったボクサー体型になれたし
ダイエットで自信が付いて外出できるようになった

832 ：優しい名無しさん：2009/02/03(火) 04:35:38 ID:m+XhmU+D

ダイエットっていうか、心掛けたら痩せたこと。
「お腹いっぱいになったら食べない」
「食べる順番はまず野菜から」
運動もしなかったし、間食もやめなかったけど、60→47まで落ちた。
時間はかかったけど（1年くらい？）、急激に落とすよりよかった気がする。

833 ：優しい名無しさん：2009/02/05(木) 21:26:34 ID:liELCy5F

絶食

834 ：優しい名無しさん：2009/02/10(火) 13:00:12 ID:/FZxYuGC

食事制限すらできない意思の弱い奴多すぎだろ
自分で食っておいて太ったとか馬鹿じゃないかと思う

835 ：優しい名無しさん：2009/02/10(火) 19:34:56 ID:i9gzxu8H

やっと体重が減りました。
今日現在で、５６キロ。
まだまだ頑張ります。

836 ：優しい名無しさん：2009/02/12(木) 19:45:22 ID:OhEJp6Cd

あげますよ

837 ：優しい名無しさん：2009/02/12(木) 19:46:20 ID:eoLCrWAF

またまた減量成功。
現在５５.５キロ。

838 ：優しい名無しさん：2009/02/22(日) 16:01:30 ID:KQoVytmZ

モチベーション上げのため書き込みます。
現在148/91。前は94まで行ってました。
踏み台昇降と置き換えと腹筋してます。
40キロ台まで落として可愛い服着るのが夢です。

839 ：優しい名無しさん：2009/02/26(木) 14:47:57 ID:LDY/CSVr

昔履いてたジーンズ入ったー！！！！

840 ：優しい名無しさん：2009/02/26(木) 15:22:04 ID:WdXTF3Gb

自分も参加したい。
5キロくらい落としたい・・・
けど、この5キロがなかなかねぇ・・・ε-(ーдー)ハァ

841 ：優しい名無しさん：2009/02/28(土) 17:56:09 ID:9WxDsv4j

>>838
50半ばでもうある程度サイズで困らなくなると思うよ。

2食は家でちゃんとしたご飯、仕事の休憩中はソイジョイとかの栄養補助食品。
おやつは200キロカロリーまで。我慢できるなら飴だけ。
運動は特にしないけど接客なのでそれなりに動いてるからまぁいいや。
あとは体を冷やさない、疲れをためない。

結構ゆるいダイエットだな。

842 ：優しい名無しさん：2009/03/02(月) 16:04:47 ID:9NHQiZIZ

>>838の体型だとやりがいがあるだろうな。頑張れ。

843 ：優しい名無しさん：2009/03/03(火) 15:26:06 ID:WDUImJ7Y

仕事のストレスとPMIで過食スイッチON→10日で5kg増加orz 現在153/45
生理やっとキタ
40にもどさねば

844 ：優しい名無しさん：2009/03/07(土) 15:26:11 ID:72AuS2gS

親の理解って必要だね
揚げ物ばっか食わせる(´・ω・｀)

845 ：優しい名無しさん：2009/03/08(日) 15:20:59 ID:EyM+psYO

踏み台昇降気持ちいい
まだ20分しかできないけど、ゆくゆくは一時間とかいけるといいな

846 ：ひきこもり：2009/03/08(日) 16:32:00 ID:KGxBtRZa

ダイエット板から来ますた

リスパダール飲んでダイエットしてる人居る？

847 ：のりーん：2009/03/09(月) 00:07:57 ID:fcBDFBs8

ダイエットしたいので参加させてください。
男170cm82kgです。

848 ：優しい名無しさん：2009/03/09(月) 14:24:43 ID:WGDxu3Ta

一時間歩いてきた
少しずつ前の服が入るようになってきたよ！
体重は変化ないけどこういう目に見える変化は嬉しいね

849 ：優しい名無しさん：2009/03/16(月) 19:57:03 ID:M1rd1Y6a

最近低カロリーとか、小袋できっちりカロリーを区切ったお菓子多くない？

850 ：優しい名無しさん：2009/03/16(月) 20:52:59 ID:O9Uh9XDz

多いねー

小袋ではカロリー少なくとも、
全部に換算すると何気に低カロリーとかヘルシーかけ離れてたりする時もあるので、注意する必要があるよね。
ちゃんと抑えられるなら、個別になってるのは便利ではある

851 ：優しい名無しさん：2009/03/16(月) 21:15:32 ID:O9Uh9XDz

半年前から運動含めたダイエット始めて、順調に体重減ってたんだけど、
ここ2ヶ月ほど殆ど停滞
運動してても減らないので食べすぎか？と思ってたんだけど、月経も来なくなった
ストレスでホルモンバランス崩れたのか…

ダイエットで誤魔化してた部分もあった鬱や問題点が、ここにきてはっきりしだして
もがきまくりだorz

852 ：優しい名無しさん：2009/03/17(火) 07:58:03 ID:yUn225Fx

バイト先の借りてる制服のホックが取れた。
原因は出勤日数を減らし、火事全般を覚えようとしてるからだと思う。
仕事で歩くのは運動ではないと言われたけど、やぱ私にとっては運動だよ～
現在160/48
目標は－５キロ
３年前に10キロ落ちたので服全部捨ててしまったので着れる今のうちに痩せねば…と思う今日この頃です！
今日から寒天を食前に食べます！
また報告にきます！
皆さん、過度な無理はせずに頑張りましょう
失礼しました

853 ：優しい名無しさん：2009/03/17(火) 08:04:15 ID:rCQl9w/R

現在49.5㌔
まずは健康的な食事からがんばる

854 ：┴┬|o´･ω･)ｙ-~ ◆A.T.F35QL. ：2009/03/18(水) 12:26:11 ID:Qd2/ebRl

┴┬|o´･ω･)ｙ-~

855 ：優しい名無しさん：2009/03/18(水) 13:23:57 ID:w2yIWEtJ

シンドイ
もう96キロなった
半年前は68キロ前後だったのに
どこまでいくんだろ
もう痩せれないのかな
狂い出したのは薬を飲み出してからだ
それまでは50キロ以下だったのに
薬やめようか
でも薬止めたら苛々気が狂うし暴力的になる
なにより頭痛がおさまらなくなる
もうこれ以上生き恥晒したくない

856 ：優しい名無しさん：2009/03/18(水) 14:50:29 ID:RNKVUZw+

間食してたまるか

857 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 15:13:37 ID:0eoF4kgc

お菓子の袋を留めるクリップ買った。
使いこなせるだろうか。

858 ：優しい名無しさん：2009/03/25(水) 10:20:19 ID:lonDNEjL

>>857
きっと貴方にならできるさ

859 ：優しい名無しさん：2009/04/01(水) 14:18:13 ID:TSliQYIL

食べれるってことはエネルギーがあるからいいことだとさ

860 ：優しい名無しさん：2009/04/02(木) 01:37:22 ID:qpjvhHX7

良いスレですね
参加させてください

去年の６月頃に精神的にダウンしてしまい、過食によって体重は100kgオーバーしてしまったorz
高校時代は部活やっててガッチリした良い体だったのに・・・
もう痩せられないのかもと思ったり・・・
ちなみに身長は181cmです
とりあえず目標は高校時代の80kg前後かな
細身のスーツが着れるようになりたいっす・・・（´・ω・｀）

861 ：優しい名無しさん：2009/04/07(火) 16:34:04 ID:3dWbmTvo

94.4kg51.1%
久々に体重計のった
頭痛い気持ち悪い肩首痛くてしかたない
一切外出てない
頭痛い気持ち悪い肩首痛くてしかたない

862 ：優しい名無しさん：2009/04/15(水) 19:35:58 ID:Aad8CKtl

>>855
大丈夫だよ。
ゆっくりいこう

863 ：優しい名無しさん：2009/04/18(土) 17:35:29 ID:V8OQW7Dj

>>862
どうもありがと
醜い醜態晒すのが怖くて外に出れないまま
病院も行けなくなって861状態な自分です
風呂も入れない
家畜の足元にも及ばない

864 ：優しい名無しさん：2009/04/18(土) 18:31:32 ID:kx05v9ot

参加させてもらいます
身長156に体重62㎏orz
1ヶ月1.5～2.0目標に始めます

865 ：優しい名無しさん：2009/04/24(金) 00:00:32 ID:YzZbsYbU

サガフロンティア裏解体新書が買だ、
バルザック？いい本じゃないか！自分で探すんだな。
車のＧＴＯ？似てるねえ、クククッ少々○がお世話になったが
スーパーロボット大戦Ｗ売り出し

電気電気電気電気電気こたつ
逆）　. . .　ドラゴン桜ＰＳ２分裂
江川ぱぁあーすんッたむさかーぬそぉい（ネタバレ可）
私の言いたいことは音楽の最初だけ聞いているということだ。
　　　　　　　　　
大きな組織
凸って来ましたきつかったぜー、裏は菊２まいとうことで、
パソコン泊まりがけ突いって来ました。アキラさん情報に騙されてこう寝れなかった
分けですけどね。人なぐりました　最後の方はきついことされましたね。

鉄道ですが日本では上下どちらから見てもＱになりましたね、
自分は槍にしりがついたネズミ型どらごんでしたね。ブラックボックス二つ
を荷物にすると乗り物のようですね。やらないかのお方ですがあれはＡ氏のしている事を無理やり合体させた物です。　

英語の速読方法を教えます、単語集を買ってその言葉の物を想像します、文もその場面を想像します。
町の景色も自分の心の中で覚えておくだけです、　まともにやれば一日８時間やって三年くらいでできます。

漢字の意味は　二ならハサミ　蔵なら大きな組織心臓または心　木は猫の土地　なのでそのまま（詳しく）訳すだけ
金の意味はザクロ　そのまま自分の好き勝手に使うということ、（理性的に
花の意味は蓮華　その辺に生えてる雑草という意味

上に書いてあることはアニメのオープニングなので楽しいですよ。エンディングもいいですよ季節感が出て。
分けて使ってください。

866 ：優しい名無しさん：2009/04/28(火) 10:08:10 ID:j3FCcyuL

参加希望です。

身長：170センチ、体重：63キロ
体脂肪率：18.9%

目標：3キロ～4キロ減
お腹周りと太ももを中心に細くしたいです。

レコーディングと踏み台昇降運動で頑張ってみます。

867 ：優しい名無しさん：2009/04/28(火) 23:14:35 ID:ExDXAsT2

参加します。

男、１７０センチ、８５キロ、
体脂肪率２７％

病む前は65位でした。

今は筋トレ強化して、基礎代謝を上げていく予定です。

868 ：優しい名無しさん：2009/04/30(木) 16:59:54 ID:iSPuu+Fn

やる気が起きない…

869 ：優しい名無しさん：2009/05/01(金) 18:36:36 ID:hoJVK1LD

参加します。
161㎝で58㎏です。
今からウォーキング行って来ます(｀・ω・´)

870 ：優しい名無しさん：2009/05/04(月) 01:41:09 ID:lbj5aTBO

君ら痩せる必要あんのかって位低体重な人ばっかだな。・・・私も
ホントは母ちゃんに「揚げ物食いたくない」とか「駄菓子や和菓子や洋菓子を毎日
山ほど買ってくんな」とか言いたい。一人暮らしを都会でできれば１５キロくらい
簡単に落とせるだろーな。田舎は食べることしか楽しみがないんだもん。
・・・もうやだ。

871 ：優しい名無しさん：2009/05/04(月) 02:26:59 ID:yKA8ErFy

１５３センチ65キロ…
どうやって痩せたらいいのか分からない

872 ：優しい名無しさん：2009/05/04(月) 02:50:05 ID:IzPdJVJ9

>>870
同じすぐる、うちのおかんなんてさ私ひとり女で
男３人産むんだもの皆成人してんのに実家暮らしよ
毎日食卓に上がるのは肉肉肉デザートは甘いお菓子
夜食はチョコアイス…。もー誘惑といったらこりゃあ
それでも一人ベジタリアンよ、とサラダオンリーで我慢しつづけた
でも過食したりが激しい、家に食べ物がなければ食べないのにさ・・
人からしたらすごい贅沢な悩みなのかも、でも一人暮らししたら節約やなんかで
凄い体重落ちる気がするよね、いや絶対落ちる、ぁあ～ってため息よ

873 ：優しい名無しさん：2009/05/04(月) 19:12:32 ID:0A43VGId

参加したいけど、体重計ない。
g単位で振り回されそうな自分が怖い。
あと、やせる必要ないであろう体重の人がいっぱいで、正直凹む。
162cmで先週風呂屋で計ったとき68kgだった。脂肪率知らない。
服はL～LLで15号・・・。乳はないのに腹はがっつり出てる。悲しい・・・。

874 ：優しい名無しさん：2009/05/04(月) 23:41:50 ID:WU+pDPqS

173cm、70kg、30%
20代前半女です
鬱でくじけて退職し5ヶ月
15kgくらい太ってしまった…履けるGパンなくなったよorz
ウォーキング始めたものの続かないので、思い切ってジム入会してきた
お金かかってると思えば何とか行けるかな…

通い慣れたらまた来ます

875 ：優しい名無しさん：2009/05/05(火) 08:36:56 ID:4XZjd4Av

ジムに入会金や月謝を寄付してるだけになってしまった

876 ：優しい名無しさん：2009/05/06(水) 00:09:07 ID:PryDH/Cl

>>872
甘いお菓子でも食べても太りにくいものはある。カスタードプリン、
シュークリーム、ラクトアイス、串団子、ホットケーキ、くずきり、
あんみつ、飴。これらを夕食を食べる直前に食べるようにすると
太らなくなる。と、「確実にやせてリバウンドしない晩ごはんダイエット」
（幻冬舎文庫、筆者名は忘れた）という本で読んだ。これを実行していたとき
はまだ今ほどデブではなかった・・・。

877 ：優しい名無しさん：2009/05/06(水) 00:44:29 ID:3cxtT1Sc

>>871
栄養バランスが良い基礎代謝分以上の食事を摂り、有酸素運動と無酸素運動を適度にこなせば健康的に痩せれます。体質も改善されリバウンドもしにくいのでオススメです。

878 ：優しい名無しさん：2009/05/06(水) 14:16:03 ID:6v+mtVAF

俺もさー30kgくらい痩せたよー
痩せたら食べ物にストイックになってさー
人と食事するのがイヤ、お菓子とかイヤになってさらに友好関係が狭くなってるわぁ

家族との折り合いも悪い
自分で低カロリーの用意したり母の料理に今まで通りに手をつけなくなったらヒステリックー

ほどほどになぁー・・・

879 ：838：2009/05/07(木) 15:16:09 ID:+bNrMfa/

>>838です
ウォーキング行ってきました
じわじわとではありますが減ってます

現在体重88.6体脂肪率51.5％
ひと月1キロでも12か月で12キロと思って地道に頑張ります！

880 ：優しい名無しさん：2009/05/09(土) 22:39:18 ID:YVS4wg/y

>>879
焦らず無理せずの方がリバウンドしにくいからね。
見た目とか印象に違いが表れるのはプラマイ3キロかららしい。
あなたも数字以上にまわりが感じる変化があるのでは？

881 ：優しい名無しさん：2009/05/10(日) 11:31:22 ID:DZiOntpS

>>880
入らなかったジーンズが入ったりしましたね。
まだまだ頑張ります！

882 ：優しい名無しさん：2009/05/10(日) 11:51:31 ID:lLuHUlOu

もう観てないとおもうけど、>>861みたいなのってさぁ、
巨漢の引き篭もりが、食う事は一人前以上で頭が痛いだの首が凝るだのウダウダ言って引き篭もってるんだよねｗ
気持ち悪いを通り越して、何のために生きてるんだろうねこんなデブはｗ

>>879
お前は女？一体なに食べてそんな巨デブになったんだよ？ｗ
日本人でそんなにデブになれるってある意味才能あるよ！すげぇじゃん！

883 ：優しい名無しさん：2009/05/10(日) 15:47:59 ID:fga2Fmih

あ～、もうゴキブリがでる季節か・・・
ほんと何処にでも湧いてくんのな（´д｀）

884 ：優しい名無しさん：2009/05/10(日) 20:25:58 ID:FxxhVCLg

筋トレしたら、少し基礎代謝量上がってきた

885 ：855：2009/05/19(火) 14:59:53 ID:FxS0jwwL

久しぶりに覗きに来たが叩かれるならカキコミしたくないな
病的な太り方だと言われた薬飲んでから二倍速度で増えて過食MAX時期に比べ全く普通に戻ったけれど体重は戻ってくれない
けど一ヶ月で10落とせたりした記録もあるから望みは捨てたくない

その前に人間として終わってるけど
薬も効かない

886 ：優しい名無しさん：2009/05/19(火) 20:34:52 ID:WCD/5TGM

痩せたい

887 ：885：2009/05/20(水) 05:13:47 ID:/2zUcVSd

首がなくなってる
首がない
どうしよう今更

888 ：優しい名無しさん：2009/05/21(木) 23:19:51 ID:MkFpfFXk

精神的に参って、ドカ食いふて寝でさらに自分に嫌気がさした
苦しいよ

889 ：優しい名無しさん：2009/05/23(土) 08:42:53 ID:u7Iv7B5j

ここで明るい話題を

体重が、身長-100になったよ！
そこで何ヵ月か停滞してるけど…
あと10kg頑張ります

890 ：優しい名無しさん：2009/05/23(土) 21:43:22 ID:hkUN2yYz

うつ病の再発で一年で10キロ近く太ってしまった…

体きつくて散歩できない～
今はごはんも食べれないけど、良くなってきたら過食になるんだろうな～

ダイエットするぞー

891 ：866：2009/05/23(土) 21:53:13 ID:/9e8s8sT

約1ヶ月たったので報告します。

63キロを59キロまで落とすことに成功しました。
体脂肪率はまだ18%ですが･･･

レコーディングによって、食生活そのものを根本的に見直すことができました。
3食しっかりと摂る。昼を多めに夜を少なめに。間食は控える。
基礎代謝から割り出したカロリーより、約500キロ、1食分を減らす。
何より、飲み物に気をつけることが大事と分かりました。

踏み台昇降運動は10分×10分の合計20分。
その後、捻りを入れた腹筋、腕立てふせ。

これからはトレーニングに重点を置いて、リバウンドしないよう頑張ります。

892 ： ◆8KLh1Y3JD6 ：2009/05/25(月) 14:00:03 ID:Tz7criXu

参加します！
1ヶ月で50キロ台めざします！
身長164ｃｍ

893 ：優しい名無しさん：2009/05/25(月) 22:30:52 ID:IKpUXlpp

とりあえず、今の体重、54.5kgだった。身長150cm。
思ったより増えてなくてほっとした～

ちょっと動ける様になってきたし、散歩とちょこちょこ家事から頑張ろう！

894 ：優しい名無しさん：2009/05/28(木) 17:15:33 ID:fAgxC0IS

スクワットしたら、疲れた～自分の体重がもろにかかるから重い…
まぁ、それだけ付加があるから、運動量はたくさんあるということで乗り越えますわ。
そう考えると、少しの外出や入浴なんかも多大な運動量の気がしております。

895 ：優しい名無しさん：2009/05/28(木) 18:03:00 ID:K83KhPRR

みんな頑張ってるんだなー
なんか自分が情けないからうちも参加させてもらお。
過食により２ヶ月で＋10kg、まずはその分を元に戻したい。
でも過食ってどうやったらおさまるのかわかんないや……

896 ：優しい名無しさん：2009/05/29(金) 00:19:09 ID:E8G5Td5m

>>895
私も過食だよ
違うスレでも書いたけど、１６時過ぎたら過食がとまらないんだ
今はなるべく夜寝るようにしてるから、１６時から２３時くらいまで食い続けて寝る

誰にも相手にされないしにたい

897 ：優しい名無しさん：2009/05/29(金) 12:02:41 ID:9QFwv/Rt

>>895-6
過食ﾅｶｰﾏ（・∀・）人（・∀・）人（・∀・）
8年でじわじわ、計18kg増えました
でも2年で8kg減らせたよ
元が生理止まるくらいの痩せすぎだったから、そこまでは減らさないにしてもまたダイエット頑張ろうと思ってる
私も死にたい死にたいって日々考えてしまうけど、生きていればいいこともあるよ

長文ゴメン

898 ：優しい名無しさん：2009/06/01(月) 09:25:39 ID:UiUGUzue

参加させてください。
【身長】156cm
【現状】51kg/33％
【目標】48kg/20％
とりあえず、10月までに目標体重めざします。体脂肪率はそれから考えよう……

899 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 18:02:13 ID:p+ZFQQw3

うつになる前に比べて15kg増えた
身長　154cm
体重　60kg
目標は15kgダウンだけど、一ヶ月5kgいけるだろうか
朝はバナナ、昼は好きなもの食う、
夜はカロリーゼロのパックゼリーか温野菜のノンオイルドレッシングがけにしようと思う

900 ：優しい名無しさん：2009/06/03(水) 09:18:58 ID:A9r1OZA9

>>899
おいらもその食事法にしよっかな…
昨日もまた4000キロカロリーもとってしまった…しかも夜過食で。
頑張れない自分やだ

901 ：優しい名無しさん：2009/06/03(水) 09:30:07 ID:cyHIHyNL

93.8kg、50.3％
少しながら落ちてきている薬を変えたからかもしれない、このまま元の体重まで戻っていけばいい

902 ：優しい名無しさん：2009/06/03(水) 09:45:39 ID:7R4ipvVM

一ヶ月でとりあえず３ｷﾛ減らせた!!
しかし必ずﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞする方法だから意味がない…orz
あと2ｷﾛ減ったらいいなぁ。

903 ：優しい名無しさん：2009/06/04(木) 18:26:51 ID:g29R098o

>>900
おう、頑張ろうぜー！
昼は好きなもの食べられるから少しはラク。
夜はノンカロリーのパックゼリーを腹いっぱいか、温野菜を腹いっぱい食べてる。
あとジャンプ読みながら風呂に浸かったり、外出るの怖いからwiiでテニスして汗かいたり、
出来るだけ「楽しみながら」（ここ大事かもしれない）代謝高めてるよ。
腹いっぱい食ってる割には今んとこ体重増えてないし、昼の楽しみがあるから続けられてる。
今はノンカロリーのパックゼリーでも十分甘いし、ジャスコの98円のやつなんか結構オススメ。
味も数種類あるしね。良い時代になったもんだ。

904 ：優しい名無しさん：2009/06/04(木) 19:23:40 ID:TFB9l3Db

905 ：優しい名無しさん：2009/06/09(火) 18:59:37 ID:gAsK9NNw

保守　

906 ：優しい名無しさん：2009/06/09(火) 21:01:37 ID:JDM6/Wf2

すいません質問なんですが、低炭水化物ダイエットをしてるんですが、こんにゃくは食べても大丈夫なんでしょうか？少しグルコースが含まれていると聞いたのですが…

907 ：ジュピターキング ◆Jupikin/M6 ：2009/06/10(水) 19:29:35 ID:GDA220xi

炭水化物をいかに避けるか…

908 ：優しい名無しさん：2009/06/12(金) 00:32:54 ID:JkfsijYd

>>906
おＫ

909 ：優しい名無しさん：2009/06/13(土) 18:26:04 ID:eexcB7X1

ストレスで甘い物（おもにチョコレート）がやめられない
暑くなって動かないから痩せられない
冬は41ｷﾛ17％だったのに今は47ｷﾛ25％だよアハハ
腹がみごとな三段腹

910 ：優しい名無しさん：2009/06/16(火) 12:08:37 ID:2GGmg6Yw

ウェイ・ダウンってのやってるよ
好きなもの食べていいから楽

911 ：優しい名無しさん：2009/06/16(火) 22:41:53 ID:zWvfXBtj

ためしてガッテンのスロージョギングをやってます
今のところ体重に変化無し・・・

912 ：優しい名無しさん：2009/06/18(木) 02:24:50 ID:6aRzuDRU

無職が-5kg目指してあげますね
とりあえず昨日は散歩30分と、半身浴してみた
筋肉も付けたいから起きたら腹筋ｶﾞﾝｶﾞﾙ

913 ：優しい名無しさん：2009/06/18(木) 06:10:06 ID:N/YXA+/p

>>912
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

914 ：優しい名無しさん：2009/06/18(木) 07:14:21 ID:6qYAcDIA

157センチ62キロです。
女じゃないと言われた。
反論できなかった。

915 ：Ｔ ◆Jqkh0jZnEc ：2009/06/18(木) 07:25:59 ID:8AVTmBEC

良スレ発見
162センチ６９ｷﾛ…orz
絶対に痩せて、人格改造してやる…

916 ：優しい名無しさん：2009/06/18(木) 07:35:20 ID:EL7/r8C5

157cm　59kg
今日から再びダイエット始めます。
ウォーキングや自転車と、お金が無いので地味な事しか出来ませんが、
8月までにマイナス6kg目指して頑張ります！

917 ：912：2009/06/19(金) 01:17:10 ID:tjSGp7KT

今日は散歩40分と、ベッド上筋トレ30分2回した
摂取は1000ｶﾛ以内、でも水分取り過ぎたから体重の変化無し
明日からはバイト探しながら、自転車を使ってみよう

918 ：優しい名無しさん：2009/06/19(金) 16:28:29 ID:DAOhJ2Lf

>>899だけど、
3kg減った。ただこの方法だとこれ以上望めそうにないから
噂のウェイ・ダウンとトマトスープの併用に切り替える予定。

919 ：優しい名無しさん：2009/06/19(金) 19:49:13 ID:pdvt9OYL

痩せたいけど酒呑んじゃう

920 ：360：2009/06/20(土) 02:30:21 ID:5Ku2OpYz

>>917
ベッドの上で筋トレするのってものすごい効果下げるらしいよ
フローリングとか平らなとこでやろう

921 ：優しい名無しさん：2009/06/21(日) 05:29:04 ID:Ga4VH08R

>>920 ㌧

922 ：優しい名無しさん：2009/06/21(日) 07:28:23 ID:YvLzeCNr

150センチ50キロ…最低でもあと６キロは痩せたいのに意思が弱すぎですぐに暴食しちゃう…orz

923 ：優しい名無しさん：2009/06/22(月) 09:38:06 ID:8kyQQV0U

激鬱期で半年で１０キロ太りました
とにかく朝からずっとベッドから出ないです
外に出るのが怖くて・・・

といってもいられないんでいこれから毎日ウォーキングをはじめようとおもいます。

924 ：優しい名無しさん：2009/06/22(月) 13:16:35 ID:5SfE3aeu

>>914そーゆーこと平気で言える人って心根に問題がありそう＞＜
反論できなくても、ちゃんと女の子だよ！傷ついた分だけ優しい子になれるんだー
>>915自信がつくと気持ちも変わるよね！私もがんばる！共にがんばろ～
>>916おぉ～すごい！！！私も今日から筋トレ再開してみる！
筋肉付いてくると体重増えたりするので体重計は余り気にしないでね＞＜
私の場合しっかりストレッチをすると脚のラインがスッキリするのでやる気が増します。
あと天然炭酸水は疲労回復＆新陳代謝増なのでオススメ！
>>918すごい！3kgも！切り替えGJですー。少量っていうのが味噌ですよね☆
最近はダメダメですが、私もそれで痩せました。それと、
「本当にコレが食べたいの？」と自分に問いかけると色んな発見がありました。
>>922暴食は心が欲するけど、した後にさらに凹みますよね…
魔のループから脱する方法。。。何かないかなー？
私はどの様な時に暴食してしまうのか把握すると緩和したような。
自分の気持ちを理解してあげると、暴食しないorしても許せるので暴食が減った記憶が。
>>923やる気があるって事は激鬱からは脱出かな？
まずは人目につきにくい時間帯を狙ってみてはどうでしょう。
（私もよく引き籠るのですが、久々の外気は気持ち良すぎて毎回感動します。）
深夜もいいですし、日の出の少し前に家を出て明るくなってきたら戻ってくるのもいいです。
早朝は朝の挨拶をされる場合が多いので、そこは要注意ですね＞＜
あと犬連れの方が多いので、苦手でしたら避けた方が。
近所にお知り合いがいなければ、早朝の挨拶は心が元気になるのでオススメしたいです。

925 ：優しい名無しさん：2009/06/22(月) 16:44:26 ID:q+nT8jZ2

>>899です
ウェイ・ダウンに切り替えて気持ちラクにして、腹が減ったら好きなもの！
って決めてやったら、更に1kg減った。三日間とも同じ体重だったから、
水分による増減じゃないきちんとした体重だと思う。
これで合計4kg。マイナス15kgまであと11kgだー！頑張る。

926 ：優しい名無しさん：2009/06/23(火) 21:21:03 ID:GdYZYVRm

９月の健康診断までに痩せたい

927 ：優しい名無しさん：2009/06/24(水) 13:33:49 ID:iKMN2kwV

朝飯プロテイン50g
昼飯カロリーメイト
間食牛乳or豆乳200ml
夕飯普通に食う
就寝前、夕飯たんぱく質少なめの場合はプロテイン25g
痩せてやる

928 ：優しい名無しさん：2009/06/24(水) 23:12:28 ID:6JgzikvQ

ちょっと痩せたよ
わーい嬉しい(´∀｀)

929 ：優しい名無しさん：2009/06/27(土) 01:48:22 ID:ectwvuKf

痩せたいからage

930 ：優しい名無しさん：2009/06/27(土) 01:50:47 ID:MLhmf38O

最高時から10キロ痩せた…ぜえぜえ…あと6キロ…

931 ：優しい名無しさん：2009/06/27(土) 01:59:20 ID:Rj0L0tFt

誰かヨガやってる人いませんか？

932 ：優しい名無しさん：2009/06/27(土) 02:06:02 ID:jZfZl9v7

回らない唐揚げ

933 ：優しい名無しさん：2009/06/27(土) 12:15:49 ID:ez6fF3bI

事故で口内を切った
あまり食事が出来ないから痩せるかな

934 ：優しい名無しさん：2009/06/27(土) 22:18:48 ID:umA7O1IF

>>933
(´・ω・｀)お大事にﾈｰ

体重２キロ体脂肪２％減
痩せてた時の服が着れたよー
セルライトがにくい！
リンパマッサージは大事だね

935 ：優しい名無しさん：2009/06/28(日) 01:01:41 ID:tL27t1jB

>>931
ヨガやってるよ。
癒されるよね。

936 ：優しい名無しさん：2009/06/28(日) 01:46:46 ID:tAYF0Hza

>>935

937 ：優しい名無しさん：2009/06/28(日) 01:48:42 ID:tAYF0Hza

>>935
はじめたいけど、なかなか勇気がでなくて。
でも精神的にもいいみたいだし、運動にもなるし、がんばって申し込もうかな。

938 ：優しい名無しさん：2009/06/28(日) 05:03:55 ID:F1RlaYrJ

断酒してからストンと数字が落ちた
好きな物をガッツリ(と言っても野菜系)食べてもそんなに増えないし、
基礎代謝が上がりつつある
やっぱり断酒して良かったーと思った。

地味に筋トレと有酸素運動と食事制限で頑張ります！

939 ：優しい名無しさん：2009/06/29(月) 05:05:07 ID:3ksO2e9V

>>937
ＤＶＤつきの本買って家で少しやってみたら？
今は色々でてるよ
綿本彰って人のがお勧めだけど。

940 ：優しい名無しさん：2009/06/29(月) 22:57:30 ID:sfv2NG/i

去年、春から夏にかけて猛ダイエットして、17㌔痩せた^^
けど、冬、職場でトラブルがあって、ストレスから20㌔増＞＜
あのときは、「どうにでもなれー」という心境だった。

今年もまたダイエット始めたんだけど、去年のようには痩せない。
まだ、ストレスが続いてるのかな…
転職も考えているんだけど、今は景気が悪いし、
年齢的にも厳しいしなぁ…

去年はダイエット中でも前向きな気持ちだったんだけど、
今年はストレスばかり感じて、ちょっと鬱気味。
家族とも口論が多くなった。

ちなみに、５月初旬からダイエット始めて、今日まで４㌔減。
まだまだ先は長いなぁ…

941 ：優しい名無しさん：2009/06/29(月) 23:59:27 ID:NZ0CZ6f5

>>940
リバウンドすると痩せにくくなってくるよね。
私もリバウンド仲間だよー(´；ω；｀)
ウォーキングなど有酸素運動を継続して、代謝上げないと駄目だなぁ。
食事制限とストレッチとマッサージだけじゃ痩せられないや。

942 ：優しい名無しさん：2009/06/30(火) 10:22:17 ID:uCy8HDZ0

びりー
やるぞ

943 ：優しい名無しさん：2009/06/30(火) 12:04:07 ID:G/bCgrhf

朝昼減らしてプロテイン飲んでる
最近両腕の上腕筋に妙な感覚がある
筋肉が分解されているのだろうか

944 ：優しい名無しさん：2009/06/30(火) 13:00:02 ID:TA06F/2I

ジプレキサのせいで36㌔太った
弾薬して運動頑張ってる34㌔痩せた！あと2㌔戻す

頑張れ自分、やればできる

945 ：優しい名無しさん：2009/06/30(火) 21:03:49 ID:h8ejOhx9

>>944
偉い！素晴らしい
見習わせて頂きたい

946 ：優しい名無しさん：2009/07/01(水) 07:25:01 ID:rlFZ68Me

>>944
ｱﾔｶﾘﾀｲ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

947 ：優しい名無しさん：2009/07/01(水) 13:02:27 ID:NcVd8KfS

9月までに5kg落とすおー
ドカ食いしなければいけ…るかな

948 ：優しい名無しさん：2009/07/01(水) 16:01:23 ID:VY1hH0LW

私も９月までに５キロ減が目標。せっかくのライブなんだ、痩せて楽しみたい。

949 ：優しい名無しさん：2009/07/02(木) 03:02:34 ID:KJMI3mu6

>>946
　　∧ ∧　彡
ミ ( ^ω^ )っ　彡
　　Ｏ　ノ　ﾀﾀﾀﾀ…
　ミ|　(_)　彡
ミ　し´　彡

950 ：優しい名無しさん：2009/07/02(木) 03:35:15 ID:899h6/f2

欝で仕事を辞めて退職金も使い果たし
生活のためにバイトを始めたが
収入が１/３になった

そして半年

１７ｋｇ痩せた

俺死ぬかな？

951 ：優しい名無しさん：2009/07/02(木) 03:51:02 ID:atSQtnoN

寝たきりだったから、体重戻りかけてるが体型えぐい

952 ：優しい名無しさん：2009/07/03(金) 00:08:08 ID:xO9gvW2a

>>949
952ｹﾞｯﾄｵｫｵｵｫ!!!!!
　　∧∧
　 (^ω^)
　ｃu＿uっ　ﾊﾞｲｰﾝ
　　彡
　／￣￣＼
　|￣１￣|
　|￣２￣|
￣￣￣￣￣￣

953 ：優しい名無しさん：2009/07/04(土) 02:37:47 ID:9BH4vPh9

どーしても目的がないと続かない。太る生活習慣がどっぷり身についてる。
健康被害あるほど太ってないし…痩せたところで既婚ババアに何か楽しみがあるでなし。
ストレスで食べるタイプで運動苦手で習慣づかない。踏み台も3日坊主になってしまったorz

954 ：優しい名無しさん：2009/07/04(土) 16:25:04 ID:7oSRMq6q

今朝鏡の前でマッパ仁王立ちしてみた
腰にくびれのような物を発見した
単に肉のつき方の問題かも知れない

955 ：938：2009/07/05(日) 03:40:30 ID:pMFQTzh6

体重の数字的にはあまり変化が無くとも、
体脂肪やら基礎代謝に変化が。
あとは体型が明らかに変わってきた。
筋トレ＋ウォ＾キングが地味に効いてきてる…ハズ

956 ：優しい名無しさん：2009/07/06(月) 08:44:46 ID:r7PZHIQf

>>953

私と似てるな…

やせたら○○を買う、みたいにご褒美を設定してはどうかな？励みになるよ。

私はデブス、仕事できない、ニキビ顔、汗かき、めんどくさがり屋と酷いスペックで。
痩せたとて一つマシになるだけだけど以前より頑張れてるんだ。

職場でのいじめにあいストレスで毎日ひどい精神状態だったけど、
旅行というご褒美を設定してダイエットはじめたら続けられてるよ。
昨日測ったら、開始後１ヶ月半で－5kg痩せてた。

957 ：優しい名無しさん：2009/07/06(月) 08:53:43 ID:a3GiTjdy

アモキサン75ｍｇとセロクエル50ｍｇ（次回から75ｍｇ）飲んでる私はダイエットは無理ですか？

958 ：938：2009/07/06(月) 10:44:26 ID:kFAbN8lX

断酒と有酸素運動と筋トレと食事制限(食物繊維多め)でなんとか続いてますが、
週末ちょっと食べすぎたぐらいじゃ体重が増えなくなりました。
というか、減りました。
この調子で頑張ります。

959 ：優しい名無しさん：2009/07/06(月) 18:50:08 ID:bV1UYux3

うわああああ処方変わったら食欲とまんねえええええ

960 ：でぶっちょ：2009/07/08(水) 23:00:36 ID:3JERVpyq

今日から参加します
目標体脂肪12%

961 ：でぶっちょ：2009/07/08(水) 23:03:13 ID:3JERVpyq

ちなみにただ今19%
食事制限一日目
おかし一切食わないダイエット
男です

962 ：優しい名無しさん：2009/07/09(木) 15:25:18 ID:IUw+zohX

おやつは牛乳です
うめえ

963 ：優しい名無しさん：2009/07/10(金) 22:22:26 ID:nAYUmJGA

155cm/53kgの女です
うつの脳みそはともかく体だけでも健康に近づこうと
野菜・蛋白質をしっかりとる（相対的に炭水化物がへってるかも）
ヨガ（パワーヨガでなく、初心者向けのシンプルヨガを適当に）
を始めました
そしたら一週間ほどで1キロ減ってました
以前はビリーもバンド無しならついていけるくらいだったのにいまや筋肉ゼロで、
これくらいのヨガでハアハア言ってるのが情けないんだけど
頭は動くけど体が重だるいって時にヨガやるとすっきりするし
気楽に続けてみます

964 ：優しい名無しさん：2009/07/11(土) 02:20:32 ID:JhIPljYX

太ももが真剣に太すぎて困る…太ももの間に隙間なんてひとつもない。
部分痩せ出来ないのは百も承知だけど、どうにかならないかなー…とりあえずスクワットがんばる。

965 ：二十八才独男：2009/07/11(土) 10:04:48 ID:sR3QT/g5

毎日ビール飲んでるけど、やっぱりお腹が出て来たのはこいつのせいですかね？

966 ：ジュピターキング ◆Jupikin/M6 ：2009/07/11(土) 10:54:31 ID:/HA282TJ

76.0→55.4

目標45～50

967 ：優しい名無しさん：2009/07/11(土) 13:13:18 ID:OXNnrQoU

♂身長178ならベスト体重は何㌔に設定すべきでしょうか？

968 ：優しい名無しさん：2009/07/11(土) 13:24:28 ID:wnhsonW4

65～67かなー

969 ：優しい名無しさん：2009/07/11(土) 14:23:21 ID:OXNnrQoU

まじっすか？
現在78㌔だから
厳しいなぁ

ありがとうございます

970 ：優しい名無しさん：2009/07/12(日) 12:19:00 ID:vLhixUN1

コレステロールを下げるサプリメントとかってどう？

971 ：ジュピターキング ◆Jupikin/M6 ：2009/07/12(日) 12:28:26 ID:Eqlby6+E

>>967
やはり身長－110前後でしょうか。

972 ：優しい名無しさん：2009/07/13(月) 08:06:16 ID:OpHWfmlD

>>967
178cmなら、69.7kgでBMI=22、79.2kgでBMI=25です。

日本ではBMI=22が標準とされてますので、178cmですと69～70kgが標準です。
しかし、BMI=25以上が肥満と定義されていますので、79.2kgまでは許容範囲です。
今現在78kgでしたらギリギリ普通だと思いますよ。

ただし、体脂肪率が高い場合は、多少シェイプアップしたほうがいいかもしれませんね。
ちなみに、理想体重の簡単な計算方法として、

（身長cm-100）x0.9　が　BMI=22　に近い体重ですね。

973 ：優しい名無しさん：2009/07/13(月) 09:45:14 ID:Mhw6bCWk

974 ：優しい名無しさん：2009/07/14(火) 20:29:12 ID:7+qEN+om

アトキンス＝超低カーボだけは絶対にやめろ。
たんぱく質もどうせ肝臓で分解されて糖になる。
肝臓無駄に傷めて過食に走るようになるのが大抵のオチだから。

975 ：838：2009/07/14(火) 22:59:49 ID:LTZuVHEp

http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1247579081/
報告のついでに次スレ立てて来ました。
リンクのチェックはしてませんが、一応ダイエット板のアドレスは変えておきました。
現在86.9kg体脂肪率50.9%です。

976 ：優しい名無しさん：2009/07/15(水) 00:33:59 ID:+bUE/T+2

>>975
スレ立て乙です

平日の食事減らして体重落ちたけど週末で少し戻ってしまう
来週から運動増やして食事量少しずつ戻してみようかな

977 ：優しい名無しさん：2009/07/15(水) 22:36:31 ID:CGPRVIeP

昨日のTBSキミハブレイク、凄かったね。

978 ：優しい名無しさん：2009/07/16(木) 02:20:34 ID:F09bR75q

>>975
乙です

処方される薬がやる気出す薬になったら、
無駄に食欲出てきちゃってダイエット挫折中
副作用の食欲を抑えるには、いったいどうしたらいいの…＿|￣|○

979 ：優しい名無しさん：2009/07/16(木) 21:03:24 ID:lii73ClX

あるある
かといって薬減らせないし大変だよね

980 ：優しい名無しさん：2009/07/20(月) 20:51:49 ID:LOwKPO4Q

新スレ立ってるし、こっち埋めちゃった方が良いのかな？

981 ：優しい名無しさん：2009/07/20(月) 20:52:35 ID:LOwKPO4Q

同じ板にスレが二つあるとサーバに負担かかるし、埋めて良い？

982 ：優しい名無しさん：2009/07/20(月) 21:44:31 ID:E+pgQ+4f

んじゃ埋めますか

983 ：優しい名無しさん：2009/07/21(火) 00:23:35 ID:AI9tfNUn

梅

984 ：優しい名無しさん：2009/07/21(火) 15:18:06 ID:27TBHHxq

梅

985 ：優しい名無しさん：2009/07/21(火) 17:42:47 ID:uBvXFrBs

>>973
なんか宗教じみてるな

986 ：優しい名無しさん：2009/07/21(火) 18:52:29 ID:ilWqxGhy

埋め

987 ：優しい名無しさん：2009/07/21(火) 19:05:53 ID:ilWqxGhy

埋めめ

988 ：優しい名無しさん：2009/07/21(火) 20:57:20 ID:FmYuuSsb

次スレ
【心機一転】未来をつかむためのダイエット日記 6kg
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1247579081/

989 ：優しい名無しさん：2009/07/21(火) 21:09:05 ID:RGFmSGAY

埋め

990 ：優しい名無しさん：2009/07/22(水) 00:22:58 ID:T1MReClc

梅