どうせもてないし減量しようぜ！18

1 ：Mr.名無しさん：2006/02/15(水) 00:04:14

前スレ
　　　　　http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1120813574/l50

2 ：Mr.名無しさん：2006/02/15(水) 00:04:46

2kg

3 ： ◆DRmijQ77vY ：2006/02/15(水) 00:04:58

２

4 ：焼き豚卵飯：2006/02/15(水) 00:24:14

今週の報告～
体重77.8㌔ですた
減ったり増えたり繰り返してる

5 ：Mr.名無しさん：2006/02/15(水) 11:53:42

保守ついでにコテの人に質問～
体脂肪率何％くらいですか？

6 ：焼き豚卵飯：2006/02/15(水) 19:50:45

>>5
うちの体重計体脂肪量れないから今のは分からん
80㌔ぐらいのときにツレの家で量らしてもらった時は23％ぐらいだったYO

7 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆TORIAShIMY ：2006/02/16(木) 00:31:24

食事制限ってホントストレス溜まるな

8 ：前スレ877：2006/02/16(木) 06:08:53

日記
今日は66.2ｋｇ22％だった

運動を3日もサボっちゃった
今日はがんばるぞ

9 ：Mr.名無しさん：2006/02/16(木) 20:51:35

>1乙。

最近気づいたんだが、朝起きてから運動するときは
なんか飲んでからじゃないと立ちくらみがする。みんな気をつけろ。

10 ：Mr.名無しさん：2006/02/16(木) 22:39:20

おれは現在92キロから86キロまで落としました。はじめたのは
去年の12月。食事制限と間食抜き＆筋トレ。
86からが落ちない～。助けて

11 ：Mr.名無しさん：2006/02/16(木) 23:36:59

1月で６キロかあ、すげえなあ
筋トレだけでなくﾗﾝﾆﾝｸﾞとかの有酸素運動もしてみては？

12 ：焼き豚卵飯：2006/02/18(土) 08:29:09

保守

13 ：Mr.名無しさん：2006/02/19(日) 00:48:25

ブー

14 ：Mr.名無しさん：2006/02/19(日) 16:49:05

間食抜きと、夕飯の量減らすようにしてから
2週間で2キロ落ちた
運動も頑張ればもう少し効率的に減量できるのかな

15 ：Mr.名無しさん：2006/02/19(日) 17:29:44

>>14
俺もそれで痩せたよ。
1カ月で6キロ。現在56キロ。

16 ：8：2006/02/20(月) 07:47:47

先週は運動をサボリまくり

67ｋｇ22％

ふりだしにもどった・・・

17 ：Mr.名無しさん：2006/02/21(火) 16:07:03

age

18 ：Mr.名無しさん：2006/02/21(火) 16:08:37

18kg

19 ：焼き豚卵飯：2006/02/21(火) 18:21:58

今週の報告～
体重77.4㌔ですた

寂れてますなぁ～( ´ー｀)

20 ：Mr.名無しさん：2006/02/21(火) 20:25:45

体脂肪が減らない

21 ：Mr.名無しさん：2006/02/21(火) 22:09:08

俺も参加していいですか？

22 ：Mr.名無しさん：2006/02/21(火) 22:36:46

標準５８ｋｇ→現在６４ｋｇ
ちょっと口元が丸くなってきた。
夕飯前にポテチとか何かしら一袋食べてたしな

23 ：Mr.名無しさん：2006/02/21(火) 23:02:36

スナック菓子一袋だけで、軽く一食分のカロリーになるしね

24 ：Mr.名無しさん：2006/02/22(水) 09:33:15

体脂肪計る時は同じ条件で計れ
食事の前後でもかわるし、風呂の前後もそう
例えば朝寝起きにすぐとかを基準に汁

25 ：Mr.名無しさん：2006/02/23(木) 19:53:09

上げ

26 ：Mr.名無しさん：2006/02/23(木) 19:59:01

風呂上りは体脂肪けっこう減るよな

27 ：Mr.名無しさん：2006/02/23(木) 22:37:52

むしろ水分減ってるから体脂肪率は増えるんじゃなかったっけ？

28 ：Mr.名無しさん：2006/02/25(土) 00:21:49

すまん、厨で悪いんだが、おまいらがやってる食事制限と運動を書いてくれないか？
参考にしたいんだが…。
俺がやってる制限では全く減らない…。

29 ：Mr.名無しさん：2006/02/25(土) 09:47:29

朝昼普通に飯食って
夜は普通の人の半分以下に。
これだけで痩せる。

30 ：Mr.名無しさん：2006/02/25(土) 15:23:58

晩飯は量少なめにして、就寝3時間前からはカロリー摂取しない
スナック菓子は絶対に食わない
これ位しかしてないけど、腹の肉とか大分ましになったよ

31 ：Mr.名無しさん：2006/02/26(日) 00:49:22

腹へった・・・

32 ：Mr.名無しさん：2006/02/26(日) 01:41:48

俺も参加しよっと。
３週間で２キロ減量成功。
目標は後４キロだ！

以下、俺がやってる減量法。
・運動等一切なし。(立ち仕事なのでそれなりに動いているから)
・朝はフルーツグラノーラとヨーグルト
・昼は普通に食べる
・夜は蕎麦など軽めにしている
・りんご酢をたまに飲む
・自前でレモン水をつくり携帯(ジュース代が浮く)

33 ：Mr.名無しさん：2006/02/26(日) 02:02:22

俺も参加してみる
目標マイナス３キロ
家から駅まで２キロを自転車で全力疾走に変えてみる
後は食事制限くらいか
８年くらい朝飯食ってないしこれ以上飯抜きはキツイので
土日は１食にしてみよ

34 ：Mr.名無しさん：2006/02/26(日) 19:39:32

1食とかはさすがに止めた方がいいと思うよ
体調悪くなるし、相撲取りと似た原理で太りやすくなる

35 ：33：2006/02/26(日) 20:09:45

土日は動いてないんで意外と１食でも平気みたいだ
でもきちんと食って動いたほうが体に良さそうなので２食にして少し運動してみる

36 ：Mr.名無しさん：2006/02/27(月) 19:21:57

45万部のベストセラー『嫌韓流』の第2弾

『嫌韓流2』発売中

駄作か傑作かは、買って自分で確かめよう

37 ：Mr.名無しさん：2006/02/27(月) 19:45:46

>>27
そうなのか？
俺の場合風呂上りは２％くらい下がってる

38 ：焼き豚卵飯：2006/02/27(月) 19:48:04

何かスレが重複してるみたい
このスレオイラが依頼して立ててもらったんだけど
微妙にスレタイが間違ってるし
↓のスレに移動お願いします勝手なお願いですけど一つよろしく

http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1140303558/l50