どうせモテないし減量しようぜ！18

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42 ：Mr.名無しさん：2006/03/09(木) 13:37:16
走ると全身に筋肉つくからスタイルがよくなるよ
43 ：Mr.名無しさん：2006/03/09(木) 19:18:34
明日から走り始める人たちが怪我しませんように・・・
44 ：24：2006/03/10(金) 18:01:47
今日は1週間ぶりに運動した
やっぱり運動した後のビールはうまいよね

66.6Kg21％
45 ：Mr.名無しさん：2006/03/12(日) 00:29:21
保守
46 ：Mr.名無しさん：2006/03/13(月) 17:29:41
今週の報告～
体重78.4㌔ですた

何コレ('A`)何で体重増えてんの？ちゃんと
ウォーキングに筋トレもしてるし食事の量も
正常範囲内でやってるつもりなのに何で増えるの～！？
47 ：焼き豚卵飯：2006/03/13(月) 17:33:56
>>46
コテつけるの忘れた
48 ：Mr.名無しさん：2006/03/13(月) 21:46:17
脂肪減った分筋肉付いたんじゃない？
体脂肪率細かく測れる体重計あれば明確なんだが・・・
49 ：焼き豚卵飯：2006/03/13(月) 22:53:14
そうだと良いんだけど・・・
残念ながらうちには体脂肪はかれる体重計ないや
まぁ気長に運動続けてみます
50 ：27：2006/03/15(水) 02:21:48
ageとく。
また少し落ちてきた。
先日、キリンのリエータを購入。
朝飯にしてる。

【身長】１７２センチ
【体重】５９．４キロ
【目標】５７キロ(今月中に５９キロ)
【意気込み】無理なく少しずつがんがります。
51 ：Mr.名無しさん：2006/03/15(水) 02:40:11
俺も参加
【身長】171 cm
【体重】54 kg
【目標】50 kg
【意気込み】体重では問題ないんだが体脂肪が20 %超えてるんでとりあえず筋トレしてみる
52 ：Mr.名無しさん：2006/03/15(水) 08:51:48
その比率で体脂肪20㌫あるって意外だ・・・
内臓周りに溜まってるのかな？
53 ：24：2006/03/16(木) 14:46:06
今日は66.2KG22.5％
なかなか食生活の改善がうまくいかないよ

>>51
その身長で目標を50ｋｇって細すぎませんか？

54 ：Mr.名無しさん：2006/03/16(木) 20:22:52
>>49
時々自分の体を鏡で見て変化があったかどうかを日記に付けたらいいかも。
腕とか腹に軽く筋肉でできた線が見えてきたら上手くいっている証拠。

>>51
体重減らすことを考えるより、筋肉をつけて体脂肪を減らす方がいいと思う。
結果的に筋肉で体重増えるかも知れんが。

55 ：焼き豚卵飯：2006/03/16(木) 23:36:56
どうも便秘で便が溜まってたみたい昨日どっさり出て
今朝測ったら77.2㌔ですた
いやはや便秘とはキヅカナンダ
56 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆TORIAShIMY ：2006/03/18(土) 02:02:51
おれ2キロ減らした
57 ：焼き豚卵飯：2006/03/18(土) 21:31:56
雨雨雨！毎日雨で歩きにいけないYO！
58 ：Mr.名無しさん：2006/03/20(月) 03:28:05
捕手
59 ：焼き豚卵飯：2006/03/21(火) 01:28:43
今週の報告～
体重77,0ですた

今日も歩きに行けなかった
何かしら邪魔が入る今日この頃何だかとっても('A`)な気分
習慣で続けてることができないってストレス感じる
60 ：Mr.名無しさん：2006/03/22(水) 15:20:17
正月から順調に体重落としてきたんだけど
ここ数週間60㌔を境に行ったり来たりしてる
ここからなかなか減らないや(´･ω･｀)
61 ：37：2006/03/24(金) 16:52:22
銭湯に行く機会があったので体重を測定。
60㌔いってますた
あと4㌔はおとさなきゃ…
62 ：Mr.名無しさん：2006/03/25(土) 01:05:38
age
63 ：Mr.名無しさん：2006/03/25(土) 01:24:34
m9(｀･ω･´) そこの君！漏れと一緒に減量しないか！？
64 ：Mr.名無しさん：2006/03/25(土) 01:28:37
思い立って久しぶりに体組成計ったら174/79/22%。
なんか体が重く感じてたのは疲れではなく、普通にピザっただけだ。
またトレ始めるか。
65 ：Mr.名無しさん：2006/03/25(土) 23:38:43
年度末だから色々飲み会あって腹も金もｷﾁｲｲｲｨｨｨ
まあ友達と飲むのは楽しいからいいんだけど。
運動で相殺しきれません＞＜
66 ：Mr.名無しさん：2006/03/26(日) 09:51:51
一日１５００キロカロリーなんて到底無理だ。
てりたまバーガー２個とポテト食ったら終わりじゃん。
67 ：Mr.名無しさん：2006/03/26(日) 10:53:12
ポテトはやめれ。
68 ：Mr.名無しさん：2006/03/26(日) 17:35:36
マックのポテトはたまに無性に食いたくならないか？
69 ：Mr.名無しさん：2006/03/26(日) 22:20:28
ポテトはならないけどケンタッキーはたまに食いたくなる
で食いすぎて気持ち悪くなってまた3年ぐらい見たくもなくなる
そのくりかえし
70 ：Mr.名無しさん：2006/03/26(日) 22:50:43
ケンタッキーは一ヶ月に一回の割合で食いたくなる
71 ：Mr.名無しさん：2006/03/27(月) 01:55:30
朝食・・・低脂肪乳２００ｍｌ(９２キロカロリー)
　　　　　カロリーメート２本(２００キロカロリー)
昼食・・・山菜蕎麦(３６０キロカロリー)
　　　　　明太子おにぎり(１５５キロカロリー)
夕食・・・アサヒ　スーパードライ(１４７キロカロリー)
　　　　　豚汁(１４０キロカロリー)
　　　　　漬物いろいろ(７０キロカロリー)
　　　　　鯵のたたき(１２５キロカロリー)
間食・・・珈琲ゼリー(５９キロカロリー)
　　　　　リカルデント７コ(＋α)
　　　　　コーヒー砂糖ミルクなし４杯(＋α)

合計　１３４８キロカロリー＋α

今日の食事を以下ＵＲＬで計算してみた。
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm
１５００キロカロリーは達成してると思われる。
72 ：Mr.名無しさん：2006/03/27(月) 02:11:34
んで、痩せた人はモテたの？
73 ：焼き豚卵飯：2006/03/27(月) 11:36:43
今週の報告～
体重77.2㌔ですた

はぁ・・・減らない何かいい方法ないかねぇ
74 ：Mr.名無しさん：2006/03/29(水) 15:44:44
ひたすら運動と食事制限あるのみ
75 ：Mr.名無しさん：2006/03/29(水) 15:57:28
≫72
86から77までおとしたけど、惜しくも先週、好きなこが結婚するって知ったお
76 ：Mr.名無しさん：2006/03/29(水) 22:57:39
痩せるのはあくまでスタートラインだね。
俺はモテようと思ってオサレな店行って
サイズ合わずにパツンパツンな恥体を可愛い店員に晒してから、
まず痩せなきゃって思った。
目標体重に達したらそこから俺の努力が始まる。そんな感じ。
77 ：焼き豚卵飯：2006/03/30(木) 00:29:49
>>76
それはオイラもやる定期的に服屋に行って
明らかにサイズ合わないやつにおもむろに袖通すw
78 ：ノリピ～：2006/03/31(金) 00:22:16
http://ljqdiet.exblog.jp/
↑この人、マジですごくない！？

お気に入り登録して監視中(￣－￣)
79 ：Mr.名無しさん：2006/03/31(金) 00:25:40
>>75
(　＾ω＾)・・・・



(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ
80 ：焼き豚卵飯：2006/03/32(土) 17:53:45
保守
81 ：Mr.名無しさん：2006/04/02(日) 12:31:30
1月から量り続けて
65.5㌔⇒63㌔⇒60㌔⇒今58.5㌔
順調に減ってきてるけど、まだ昔のズボンが入らない(´･ω･｀)
82 ：Mr.名無しさん：2006/04/02(日) 21:33:10
上げ
83 ：焼き豚卵飯：2006/04/02(日) 23:49:04
今日いつものウォーキングコースで見かける娘を
好きになってしまいました

















なんて事があったらいいのになぁ('A`)
84 ：Mr.名無しさん：2006/04/03(月) 17:53:15
アンパンとジャムパンは脂質が少ないな
85 ：Mr.名無しさん：2006/04/03(月) 22:57:34
脂質は少なくても糖質が悲惨な予感
86 ：Mr.名無しさん：2006/04/03(月) 23:25:27
糖質？カロリーの事か？
87 ：Mr.名無しさん：2006/04/05(水) 09:48:45
醤油せんべいも脂質が低い
88 ：Mr.名無しさん：2006/04/05(水) 19:26:00
走りすぎて腰が痛すぎる
89 ：焼き豚卵飯：2006/04/05(水) 21:34:44
今週の報告～
体重76.8㌔ですた

うっかり今週の報告忘れてた
まぁ誰も気に止めてないだろうけど('A`)
90 ：Mr.名無しさん：2006/04/05(水) 23:58:44
焼き豚の人、筋トレとかしてます？
91 ：Mr.名無しさん：
保守