1 :
Mr.名無しさん:
2 :
Mr.名無しさん:2006/02/15(水) 00:04:46
2kg
3 :
◆DRmijQ77vY :2006/02/15(水) 00:04:58
2
4 :
焼き豚卵飯:2006/02/15(水) 00:24:14
今週の報告〜
体重77.8`ですた
減ったり増えたり繰り返してる
5 :
Mr.名無しさん:2006/02/15(水) 11:53:42
保守ついでにコテの人に質問〜
体脂肪率何%くらいですか?
6 :
焼き豚卵飯:2006/02/15(水) 19:50:45
>>5 うちの体重計体脂肪量れないから今のは分からん
80`ぐらいのときにツレの家で量らしてもらった時は23%ぐらいだったYO
7 :
Ψ(´д`)Ψ ◆TORIAShIMY :2006/02/16(木) 00:31:24
食事制限ってホントストレス溜まるな
日記
今日は66.2kg22%だった
運動を3日もサボっちゃった
今日はがんばるぞ
9 :
Mr.名無しさん:2006/02/16(木) 20:51:35
>1乙。
最近気づいたんだが、朝起きてから運動するときは
なんか飲んでからじゃないと立ちくらみがする。みんな気をつけろ。
10 :
Mr.名無しさん:2006/02/16(木) 22:39:20
おれは現在92キロから86キロまで落としました。はじめたのは
去年の12月。食事制限と間食抜き&筋トレ。
86からが落ちない〜。助けて
11 :
Mr.名無しさん:2006/02/16(木) 23:36:59
1月で6キロかあ、すげえなあ
筋トレだけでなくランニングとかの有酸素運動もしてみては?
保守
13 :
Mr.名無しさん:2006/02/19(日) 00:48:25
ブー
14 :
Mr.名無しさん:2006/02/19(日) 16:49:05
間食抜きと、夕飯の量減らすようにしてから
2週間で2キロ落ちた
運動も頑張ればもう少し効率的に減量できるのかな
>>14 俺もそれで痩せたよ。
1カ月で6キロ。現在56キロ。
16 :
8:2006/02/20(月) 07:47:47
先週は運動をサボリまくり
67kg22%
ふりだしにもどった・・・
17 :
Mr.名無しさん:2006/02/21(火) 16:07:03
age
18 :
Mr.名無しさん:2006/02/21(火) 16:08:37
18kg
今週の報告〜
体重77.4`ですた
寂れてますなぁ〜( ´ー`)
体脂肪が減らない
21 :
Mr.名無しさん:2006/02/21(火) 22:09:08
俺も参加していいですか?
標準58kg→現在64kg
ちょっと口元が丸くなってきた。
夕飯前にポテチとか何かしら一袋食べてたしな
スナック菓子一袋だけで、軽く一食分のカロリーになるしね
体脂肪計る時は同じ条件で計れ
食事の前後でもかわるし、風呂の前後もそう
例えば 朝寝起きにすぐとかを基準に汁
25 :
Mr.名無しさん:2006/02/23(木) 19:53:09
上げ
風呂上りは体脂肪けっこう減るよな
むしろ水分減ってるから体脂肪率は増えるんじゃなかったっけ?
すまん、厨で悪いんだが、おまいらがやってる食事制限と運動を書いてくれないか?
参考にしたいんだが…。
俺がやってる制限では全く減らない…。
朝昼普通に飯食って
夜は普通の人の半分以下に。
これだけで痩せる。
晩飯は量少なめにして、就寝3時間前からはカロリー摂取しない
スナック菓子は絶対に食わない
これ位しかしてないけど、腹の肉とか大分ましになったよ
31 :
Mr.名無しさん:2006/02/26(日) 00:49:22
腹へった・・・
32 :
Mr.名無しさん:2006/02/26(日) 01:41:48
俺も参加しよっと。
3週間で2キロ減量成功。
目標は後4キロだ!
以下、俺がやってる減量法。
・運動等一切なし。(立ち仕事なのでそれなりに動いているから)
・朝はフルーツグラノーラとヨーグルト
・昼は普通に食べる
・夜は蕎麦など軽めにしている
・りんご酢をたまに飲む
・自前でレモン水をつくり携帯(ジュース代が浮く)
俺も参加してみる
目標マイナス3キロ
家から駅まで2キロを自転車で全力疾走に変えてみる
後は食事制限くらいか
8年くらい朝飯食ってないしこれ以上飯抜きはキツイので
土日は1食にしてみよ
1食とかはさすがに止めた方がいいと思うよ
体調悪くなるし、相撲取りと似た原理で太りやすくなる
35 :
33:2006/02/26(日) 20:09:45
土日は動いてないんで意外と1食でも平気みたいだ
でもきちんと食って動いたほうが体に良さそうなので2食にして少し運動してみる
45万部のベストセラー『嫌韓流』の第2弾
『嫌韓流2』発売中
駄作か傑作かは、買って自分で確かめよう
>>27 そうなのか?
俺の場合風呂上りは2%くらい下がってる