どうせモテないし減量しようぜ！17

1 ：Mr.名無しさん：2005/07/08(金) 18:06:14

どうせモテないし減量しようぜ！16
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1118055467/l50

2 ：Mr.名無しさん：2005/07/08(金) 21:22:36 BE:3722764-#

(´・ω・｀) ﾄﾞｳｾ･･

3 ：Mr.名無しさん：2005/07/08(金) 21:56:08

あぶねぇ・・

4 ：Mr.名無しさん：2005/07/08(金) 21:57:19

あれ・・・上がってない；；；

5 ：Mr.名無しさん：2005/07/09(土) 00:03:14

ちょっとあげてみる。

6 ：Mr.名無しさん：2005/07/09(土) 00:03:23

http://curuhome.cururu.jp/wattarusandayo

7 ：Mr.名無しさん：2005/07/09(土) 00:05:26

175㌢　60㌔

あと5㌔は痩せたい

8 ：Mr.名無しさん：2005/07/09(土) 00:22:35

>>1
なんでこんなスレ立ってて電車男スレが駄目なんだよ。
俺は初心者装って皆と雑談したりしたいんだよ。
なのになんでブラクラ張って落そうとするんだよ!
過去何スレも続いてきたからとか言って、だから何だよ。
結局お前等自己中なだけじゃん。ホント協調性無いな。
フジに抗議とか言ってる奴居るし、リアルで恥晒すなよ。

9 ：Mr.名無しさん：2005/07/09(土) 15:19:46

ほす

10 ：Mr.名無しさん：2005/07/09(土) 15:24:36

前スレ108で落ちたのか。

11 ：Mr.名無しさん：2005/07/09(土) 16:03:10

>>7痩せなくて良いよｗ

12 ：Mr.名無しさん：2005/07/09(土) 22:57:35

あげますよ

13 ：Mr.名無しさん：2005/07/09(土) 23:21:18

どんどん痩せて餓死しろ
害虫が一匹減る

14 ：Mr.名無しさん：2005/07/09(土) 23:58:02

どんどんやせよう。

15 ：Mr.名無しさん：2005/07/10(日) 01:28:57

どんどんピザ食えや！

16 ：Mr.名無しさん：2005/07/10(日) 11:49:09

あ　こっちがあったすまん

17 ：Mr.名無しさん：2005/07/10(日) 12:35:11

ピザでも食ってろデブ

18 ：Mr.名無しさん：2005/07/10(日) 17:29:28

>>15
>>17
ピザ屋の中の人？

19 ：Mr.名無しさん：2005/07/11(月) 00:54:12

がんばって痩せた
異性からの扱いが良くなったような気がする
特に初対面の異性

20 ：Mr.名無しさん：2005/07/11(月) 15:44:56

>>19
逆の立場で考えろ
顔はともかく、デヴスが来たらどうするかな？

つまりそういうことだ。

21 ：Mr.名無しさん：2005/07/11(月) 18:05:39

通販で腰を動かしながら踏み台昇降するやつ買った。
そのままゴミになる予定。

22 ：Mr.名無しさん：2005/07/11(月) 22:38:28

>>21
何ゆえ？

23 ：Mr.名無しさん：2005/07/11(月) 23:29:57

>>20
そうですね
第一印象は誰でも、まず外見からになっちゃいますからね

24 ：Mr.名無しさん：2005/07/11(月) 23:32:20

200Xでアイスクリーム食べると痩せるんだって・・・

25 ：21：2005/07/12(火) 00:24:07

>>22
今更ながら効果あるのかなぁ・・・って思ったんだよね・・・(´･ω･`)
ウォーキングとかの方が効果あるのかな。

26 ：22：2005/07/12(火) 23:19:56

>>25
一応試してみては？せっかく買ったんだし
一度も使わず捨てるのはもったいないと思う
効果あったら俺も買おうｗ結果報告待ってる（*´∀｀*）ﾉｼ

27 ：Mr.名無しさん：2005/07/13(水) 00:46:25

最近週2くらいで走ってる
とは言っても３，４キロをゆっくりと、2キロ15分くらいのペースで
このほうがダイエットにはいいらしいしな

いつまで続くかはわからんが、走ってるときは楽しいぜ

28 ：21：2005/07/13(水) 21:03:25

>>26
昨日から始めたYO！
防寒着をきて１５分やったらすぐに汗だくになった！
毎日３０分くらいやってみるつもり
丁度最近は雨ばかりだったから始めるきっかけになったよ。
ひとまず１週間やってみる！
これ１万円くらいしたから１万円分の体重を削る覚悟で挑む！

29 ：Mr.名無しさん：2005/07/13(水) 23:09:40

最近走るのサボってる…。でも筋トレはやってる。
筋トレだけじゃ、痩せないよな？

30 ：Mr.名無しさん：2005/07/13(水) 23:21:35

筋トレは基礎代謝があがって痩せやすい体になるというがどうだろう？

31 ：22：2005/07/14(木) 01:07:50

>>28
その意気だYO!
ガンガレ！毎日続けて体重減るのみれば
きっと買ってよかったと思うはずだYO！
良い結果報告待ってる（*´∀｀*）ﾉｼ

32 ：Mr.名無しさん：2005/07/14(木) 14:13:03

>>29
>>30
筋トレ続けてると脂肪が付きにくいカラダになるって陸上部の部長に教えてもらいまつた。
体脂肪は落ちるけど（一時的に）体重が増えるって聞いたよ。
なんでも筋肉は脂肪よりも重いから筋トレすると体重が増えて体脂肪が落ちるって・・・

33 ：Mr.名無しさん：2005/07/14(木) 16:03:24

>>28
サウナスーツとかって、あんまりダイエットには
効果ないから涼しい格好でいたほうがいいよ。
頑張ってね。

34 ：28：2005/07/14(木) 16:34:10

>>33
Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
でもありがとう！がんばるよ！

>>31
さっき体重を測ったら約２ｋｇ減ってたよ。
体脂肪が３％減ってた！
きっと、まだ始めたばっかりだから減るスピードも早いんだろうね。
現在体重８３ｋｇ　体脂肪２２％でつ(`･ω･´)

35 ：Mr.名無しさん：2005/07/14(木) 21:01:31

うんこ保守

36 ：22：2005/07/14(木) 22:07:18

>>34
結構効果ありそうですな
一週間後どれだけ減ってるか
楽しみにしとくよw

37 ：Mr.名無しさん：2005/07/15(金) 13:38:26

上半身を鍛える時はどんな方法が効果があるの？
拳立てが効くって聞いたんでやったんだが腱鞘炎になったよ・・・

38 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：2005/07/16(土) 16:19:10

今から筋トレしてくるよ。
今朝、計ったら71.8kg、10.8%だた。

39 ：Mr.名無しさん：2005/07/16(土) 20:53:31

外走ってたら暗闇からおっさん出てきてビビったw

40 ：Mr.名無しさん：2005/07/16(土) 23:17:47

>>39
さっき走ってたらカナブンが顔に突っ込んできて痛かった・・・

>>38
すごい数字だ！毎日やってるの？

41 ：Mr.名無しさん：2005/07/16(土) 23:42:04

１０％とかもう鍛えなくて良いだろ、
と１８％が僻みで言いつつ保守age

42 ：Mr.名無しさん：2005/07/16(土) 23:53:46

1㎞走るのに10分かかって体力の限界になる俺様がきましたよ

43 ：Mr.名無しさん：2005/07/17(日) 00:15:57

>>42
まずは無理せずウォーキングから始めると良いかと・・・
音楽聴きながら夜空を眺めながら歩くと乙なものですぞ

44 ：Mr.名無しさん：2005/07/17(日) 00:26:21

170センチ
去年末　53キロ
現在　61キロ・・orz

会社辞めてしばらくフリーターやってたら太った
一ヶ月前は63キロだったが何とか今のところ2キロ減
9月末までには55キロくらいまでもっていきたい

45 ：Mr.名無しさん：2005/07/17(日) 00:29:26

みんな頑張ってるんだな。
オレもウォーキングしてる。
あと飲み物は水かウーロン茶。
今んとこ－２．６
もっと頑張ってみようと思う。

46 ：Mr.名無しさん：2005/07/17(日) 00:30:52

>>44
数字だけみるとそんな気にしなくてもいい気がするが・・・
ﾌﾞﾖﾌﾞﾖなのかな

47 ：Mr.名無しさん：2005/07/17(日) 00:34:25

>>44
元がガリってたせいかかなりﾌﾞﾖﾌﾞﾖしてるように感じる
他人から見れば普通なんだろうけど・・

48 ：Mr.名無しさん：2005/07/17(日) 00:39:49

今の季節逃すと痩せれない。秋冬は食欲抑えるのがキツい

49 ：Mr.名無しさん：2005/07/17(日) 01:48:01

冬はどうしても外に出たくなくなる

50 ：Mr.名無しさん：2005/07/17(日) 02:06:03

ヤバイさぼりすぎた。
明日からまた走るのはじめます。一週間程さぼっちまったから
今度はしっかりと続けないとな…。ココの所全然痩せてないし。

51 ：Mr.名無しさん：2005/07/17(日) 21:27:28

後1ヶ月でこのお腹のブヨブヨをなんとかひきしめたいんだが

52 ：Mr.名無しさん：2005/07/17(日) 23:09:33

>>51
夕食は刺身こんにゃくと豆腐のみ
夜食厳禁

53 ：Mr.名無しさん：2005/07/17(日) 23:16:25

>>51
野菜も食えよ

54 ：Mr.名無しさん：2005/07/17(日) 23:32:28

炭水化物減らすのが一番効く

朝　菓子パン一個と野菜ジュース
昼　お子様用弁当
夜　納豆、豆腐、魚

これを一ヶ月続けて４キロ痩せたことある

55 ：Mr.名無しさん：2005/07/17(日) 23:36:58

さーて
183cmの97kgから開始するか
明日飲みに行くけどツマミは控えよう

とりあえず今月末まで-1～2kgだ！！！！！！！！！

56 ：51：2005/07/18(月) 00:05:34

>>52
それにビールでｷｭｯといくと
夏のつまみっぽくていいな
野菜は枝豆で

問題は昼飯だな
昼は外食が多いからどうしても食いすぎてしまう

57 ：Mr.名無しさん：2005/07/18(月) 00:08:47

炭水化物を減らすと痩せるこたぁ痩せるけどそれがずっと続けるというのは困難だよな
夜も付き合いで炭水化物の多い飯所も行くだろうし

58 ：Mr.名無しさん：2005/07/18(月) 00:09:36

>>57
おまいは毎日のように外食しているのかと

59 ：Mr.名無しさん：2005/07/18(月) 17:07:49

俺の日記
今日、公営のジムに行った。
トレッドミルで10ｋｍ走ってきた。
家に帰ってビール飲んだ。
ビールうまかった！
これじゃ痩せないよ・・・orz

60 ：Mr.名無しさん：2005/07/18(月) 20:03:12

一瞬「増量」しようぜ！に見えた

61 ：Mr.名無しさん：2005/07/18(月) 21:21:42

発泡酒をカロリーオフとかのに変えてみた

62 ：Mr.名無しさん：2005/07/19(火) 21:10:03

hosu

63 ：34：2005/07/19(火) 22:04:55

>>36
無事一週間やり遂げました！
結果は・・・体重８５キロ→８３キロ体脂肪２５％→２０％
・・・でした。
体重は途中からあまり落ちなくなったよ。
でも汗をかくのは気持ち良いのでこれからも続ける所存！

64 ：36：2005/07/19(火) 23:03:10

>>63
一週間御疲れ様ですm(_　_)m
体重があまり減らずに体脂肪率が減ったとゆうことは
筋肉が増えたてって事ではないでしょうか？
脂肪より筋肉のほうが重いって言われてますしね
当方も触発されて軽い筋トレと少し食事量の制限を
始めてみたよ
一週間ほど続けてみて93㌔→90㌔になりますた
これからも続けるつもりなんでお互いに頑張ろうよ
もしよければ定期的な結果報告でもしてみませんか？
お互いの励みになりますしね（*´∀｀*）ﾉｼ

65 ：63：2005/07/19(火) 23:50:24

>>64
乙であります！
オイラも食事制限をしてみる！
お互いにまた一週間がんばろう！
このスレは励み＆勉強になるなぁ・・・

66 ：Mr.名無しさん：2005/07/20(水) 02:00:05

どういう食事制限をしているのかは知らないが、あまり無理すんなよ。
俺は夜は炭水化物を取らない食生活をしている。まぁ、筋トレと平行し
てやってるからそこまで劇的には堕ちないけど、あまり急激に落とすと
皮が伸びるし徐々にがいいんだろうな

67 ：Mr.名無しさん：2005/07/20(水) 09:46:06

減食ダイエットは間違えると危ないから気をつけて。
あと、食べる時しっかり噛むこと。これ重要。
栄養素の吸収を助けて消化を良く上、脳も活性化されますよ。

ところで、自分はガリガリな方ですごい困ってるんですが
そう人間が話題に入ってもいいんでしょうか？

68 ：Mr.名無しさん：2005/07/20(水) 11:06:04

>>65-66
食事制限といってもいつもよりご飯の量を減らして
揚げ物、肉類を控えて野菜中心にしてる程度ですが
あとは>>67さんが言うように良く噛んで食べるようにしてる
一口３０～４０回程度意識して噛んで食べるとすぐお腹一杯になるよ
何よりよく噛んで食べるとご飯が美味い！

>>67
特に問題ないと思いますよw

69 ：Mr.名無しさん：2005/07/20(水) 11:11:55

103あった体重が78に３ヵ月でなったよ！マジで。

70 ：Mr.名無しさん：2005/07/20(水) 11:17:07

みんなけっこう太ってるんだなｗ

71 ：68：2005/07/20(水) 11:41:05

68=64です名前欄に書くの忘れてたw

72 ：Mr.名無しさん：2005/07/20(水) 12:29:01

>>69
詳細を

73 ：Mr.名無しさん：2005/07/20(水) 14:26:19

>>68
あと、意識的に水分（水かお茶）をメシ時に喰いながら飲むようにすればいいよ。
すぐに原膨れる

74 ：Mr.名無しさん：2005/07/20(水) 18:40:45

トコロテンうまいYO！

75 ：65：2005/07/20(水) 18:46:43

>>71
オイラのPCのプロバイダはOCNなので２ｃｈがもうみれないかも・・・(´･ω･`)
なんかトラブってるみたいなんだよね・・・
もし一週間後に書き込み出来なかったらスマン・・・

76 ：68：2005/07/20(水) 18:55:59

>>75
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ実はウチもOCNなんですよ
結構ヒヤヒヤしながら２ちゃんやってますw

77 ：75：2005/07/20(水) 19:15:47

>>76
結婚しよう

78 ：Mr.名無しさん：2005/07/20(水) 23:45:33

うほw

79 ：Mr.名無しさん：2005/07/21(木) 01:13:05

特命リサーチの方法がいいかもよ

80 ：Mr.名無しさん：2005/07/21(木) 01:18:26

夏に中国行ってこれでもかってくらい
向こうの人に海鮮食わされた…
その結果、腹は見事にブロー。
６キロやせますた…

81 ：Mr.名無しさん：2005/07/21(木) 01:20:18

海鮮？
どんな？？

俺も食いたい
海藻っていいんだよな？

82 ：Mr.名無しさん：2005/07/21(木) 01:35:45

>>81
80だが生のシャコだのちょっと色がきついウニとかを
ご馳走された。
あれら以外はうまかったんだが…。

海藻みたくヘルシーな話でなくてｽﾏｿ

83 ：Mr.名無しさん：2005/07/21(木) 19:37:08

さっそく海藻サラダ買ってきた！
けっこう美味しいんだねぇ
でもビールを大瓶二本もあけたので意味なしだ！

84 ：Mr.名無しさん：2005/07/21(木) 20:25:53

ﾜﾗﾀｗ　
お前等はどうしてそんなに意思が弱いんだｗｗ

85 ：Mr.名無しさん：2005/07/21(木) 20:29:29

>>80は生ものが当たって腹壊したって事じゃないの？

86 ：Mr.名無しさん：2005/07/21(木) 22:21:42

今日はスーパーの寿司が半額だったから買ってしまった
夜飯はおかずのみと決めてたのに

87 ：Mr.名無しさん：2005/07/21(木) 22:24:48

>>86
寿司か
カツオはダイエットにいいらしいぞ

88 ：Mr.名無しさん：2005/07/21(木) 23:57:45

>>85
80でつ
その通りでつ
腹直ったら体重もどりますた

89 ：76：2005/07/22(金) 01:17:45

>>77
いきなり結婚すか？
もしかして偽者さんでしょうかねw

90 ：Mr.名無しさん：2005/07/22(金) 08:18:53

食生活ダイエットのｶｷｺﾐが目立つけど、
ダイエットは運動を基本とした方がいいよ。

オススメは腿上げ運動（膨らませたビニール袋をリフティング）
お腹のにっくき皮下脂肪を内から落とす効果があるよ。

91 ：77：2005/07/22(金) 12:10:27

>>90
目安としては最初は何回（何分）くらいから始めた方が良いのかな？
早速やってみたんだけど・・・
１０分くらいで足がパンパンになったｗ

>>89
ゴメン！それ俺だ！
２ｃｈが普通に見れるようになったよ！

92 ：89：2005/07/22(金) 14:29:19

>>91
そっかいきなりだったし偽者だと思ったよ

93 ：Mr.名無しさん：2005/07/22(金) 20:52:47

今日も今からｳｫｰｷﾝｸﾞ逝ってくる！

94 ：Mr.名無しさん：2005/07/22(金) 20:55:25

>>93
気をつけてなぁﾉｼ

95 ：Mr.名無しさん：2005/07/23(土) 19:46:21

93だが昨日はウォーキング行ったがその前とその前の日サボったんだ

そしたら体重が元に戻りそうになってる・・・orz

96 ：Mr.名無しさん：2005/07/23(土) 19:53:51

今から走ってきます

97 ：Mr.名無しさん：2005/07/23(土) 19:56:54

一日1500kcalの食事にだいぶ慣れてきた

98 ：Mr.名無しさん：2005/07/23(土) 19:59:42

>>97
俺二食だ

99 ：Mr.名無しさん：2005/07/23(土) 20:00:20

昼を抜くといいらしいお

100 ：Mr.名無しさん：2005/07/23(土) 20:23:12

ウンコしてきた。切れ痔だから便器が血まみれになって卒倒しそうになった。
ただそれだけ…

101 ：Mr.名無しさん：2005/07/23(土) 21:43:47

>>90ですが１０分もやれば十分だったと思いますよ。
コツはモモだけでリフティングすることを心がければOKです。

お腹を引っ込める為に腹筋、というのは避けるべきですね。
効果は薄いらしいです。

102 ：Mr.名無しさん：2005/07/23(土) 23:37:35

>>101
うーん。モモだけだとけっこう難しいね。
でもこれ楽しいw

>>100
オイラも痔持ちだ・・・
刺激物を食べるのはやめておいた方がいいよ。
野菜がいいみたい。
あとは・・・薬つければだいぶん良くなると思う。

103 ：Mr.名無しさん：2005/07/24(日) 01:49:02

俺はアナルをふいた時うっすらと赤くなってるくらい

104 ：Mr.名無しさん：2005/07/24(日) 11:24:41

炎天下の中をウォーキングしたら倒れちゃって迷惑かけた(´･ω･`)
歩くのは夜がいいね

105 ：Mr.名無しさん：2005/07/24(日) 18:49:22

>>99三食しっかり食べるほうが良いみたいだよ

「ダイエットの基本は一日三食を規則正しくとる事です。
食事を抜くと、人間の体は、次の食事で栄養をたくわえようと吸収率を高めてしまうので、
必要以上に体脂肪へと変えてしまうのです」
と検索したら書いてましたこの情報が正確で正しいかどうかは
解りませんけどね

106 ：Mr.名無しさん：2005/07/24(日) 19:27:00

>>105
それは俺も聞いたことあるなぁ・・・
ためしてガッテンだったか、あるあるだったか・・・なんかテレビでやってたような気がする

107 ：Mr.名無しさん：2005/07/24(日) 22:01:07

おれは昔学校で習ったな。

108 ：Mr.名無しさん：2005/07/24(日) 23:23:42

今日の「あるある」見た香具師いる？
俺見れんかったよ(´･ω･`)
たしか夏太りの特集だったんだよね

109 ：Mr.名無しさん：2005/07/24(日) 23:56:40

>>105
以上の理由から、体重を増やしたい相撲取りは１日に２食です。
…とか付け加えると、それらしく聞こえるかもなー。

110 ：Mr.名無しさん：2005/07/25(月) 11:44:36

マジ？おれ知らなかった・・・
力士は一日に何度もメシをくってるんだと思ってたけど違うんだね。

111 ：Mr.名無しさん：2005/07/25(月) 15:25:30

この前、目がテン！　でバナナダイエットやってたぞ
３食全部バナナ。チャレンジャーども途中からウゲーって感じになってたけど、
２週間で５kg減ってた。　特筆すべきは体脂肪率でこれまた５％くらい減ってた。
脂肪分が少なく、その他の必要な栄養価は高いっていう完全食なんだそうな＞バナナ

一食くらいならバナナにしてもいいな…　ちなみに成人男性は一食６本だと

112 ：Mr.名無しさん：2005/07/25(月) 15:31:15

結構食えるんだな一日6本て

113 ：Mr.名無しさん：2005/07/25(月) 15:33:28

あ、一食6本ね。間違えた

114 ：Mr.名無しさん：2005/07/25(月) 16:11:51

バナナよさげだね、なんか太りそうなイメージあるけど！今度やってみよう、
筋肉はつかなそうだなぁ

115 ：Mr.名無しさん：2005/07/25(月) 16:30:12

絶対体壊すから辞めとけ＞バナナ

バナナは毎朝１本、うんこ１本でいいんだよ。

116 ：Mr.名無しさん：2005/07/25(月) 16:57:14

バナナは完全食。
だから夜７時以降に食べるとどうなるかわかってるよな？
脂肪分は少ないが、糖分は豊富だからな。

バナナは朝食えよ、朝。

117 ：Mr.名無しさん：2005/07/25(月) 21:18:33

減量し始めてから健康についてすごい知識が増えたｗ
自然と勉強になってたんだなぁ・・・

118 ：Mr.名無しさん：2005/07/25(月) 23:57:19

うわぁ
夕食後のデザートにバナナ二本も食っちまった
しかも、今から夜食にアイス喰おうとしてるしｗ

119 ：91：2005/07/26(火) 09:34:02

>>92
体重８１キロになりますた。
今週中に７０キロ代になるようにがんばるよ！

120 ：92：2005/07/26(火) 13:13:22

>>119
一週間乙ですm(__)m
順調に減ってるな、うらやますぃ・・・
当方は飲み会につき合わされたりと色々ありまして
あんまり減ってません89.0㌔です･ﾟ･（つД｀）･ﾟ･
そろそろハンドルネームとトリップでも付けませぬか？
この前みたいに勘違いとかありそうですしw

121 ：119=カツ丼：2005/07/26(火) 19:33:07

>>120
でも８０キロ台突入じゃん！！おめ！
地道にやっていこう！
俺もたぶん来週あたりにビアガーデンの誘惑に負けると思う・・・

122 ：Mr.名無しさん：2005/07/26(火) 19:58:11

自分は太りやすい体質だから維持するのが大変ですわ

123 ：Mr.名無しさん：2005/07/26(火) 20:02:04

痩せたかデブ共

124 ：Mr.名無しさん：2005/07/26(火) 20:04:05

オレも26になって太りやすくなったなー
まーヤセギスよりは良いとは思っているけど、
デブにななりたくない。

125 ：Mr.名無しさん：2005/07/26(火) 21:02:42

誰かキトサン試した人いる？
今食事前に2錠ずつ飲んでるんだけど
体重計ぶっ壊れたからいまいちよー判らん

126 ：Mr.名無しさん：2005/07/26(火) 21:28:12

とりあえず、チャリ通学やめて徒歩通学にしたが、
この時期30分歩くのって禿しく辛いな…
大学に着くと汗だくですわ。でも痩せそー

127 ：120こと焼き豚卵飯：2005/07/26(火) 21:35:24

>>121
漏れはチューハイ二杯までに抑えて
野菜中心のメニュー頼んでチビチビやってました
二日連続で誘われてたんで体重増加してたらどうしようって
焦りながら飲んでましたでも結果飲み代いつもより
安くついたからいいけどw

128 ：Mr.名無しさん：2005/07/26(火) 21:46:07

164センチ
ダイエット前　72キロ
現在　64キロ

目標まで後8キロ、9月に入るまでに絶対痩せる。

129 ：Mr.名無しさん：2005/07/26(火) 22:43:50

>>128
どーやって痩せたor痩せる書いてくれないとこのスレの意味ないよぅ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

130 ：130：2005/07/26(火) 22:47:08

誰が何と言おうと一､二ヶ月で10㌔痩せたい俺が来ましたよ。
178ｃｍで今多分83㌔くらいです。
コンゴトモヨロシク

131 ：Mr.名無しさん：2005/07/27(水) 04:08:41

>>128
自分とかなり同じ体系だわ、
167センチ、72キロ　痩せる前
現在53キロ

132 ：Mr.名無しさん：2005/07/27(水) 04:12:47

俺は、１７２ｃｍ６０ｋｇ

133 ：Mr.名無しさん：2005/07/27(水) 04:13:48

>>132
いい体だお

134 ：Mr.名無しさん：2005/07/27(水) 04:22:23

そんないい体してるんならダイエットせんでもええ！！
俺なんて・・・・・

135 ：131：2005/07/27(水) 04:25:24

>>134
少しでも多く食べると太ってしまうので絶対一日に6キロ以上は走る、台風の中は
きつかった

136 ：Mr.名無しさん：2005/07/27(水) 05:49:41

腹の贅肉を落とすこと一点に効果的な方法はあるか？

137 ：Mr.名無しさん：2005/07/27(水) 11:48:10

前にも書いたけどモモ上げ。腹のぜい肉に一点集中。
あと、姉が当時167cmで70kgぐらいあったんだけど
極力炭水化物を摂らずに烏龍茶飲みまくったら2ヶ月で20kg痩せてたよ。
どちらも効き目は勿論個人差が出るからその辺は注意ね。

138 ：カツ丼：2005/07/27(水) 21:03:18

>>焼き豚卵飯
ひょっとして今一番食べたいもの？ｗ
俺もいつもより酒量を控えよう・・・

139 ：焼き豚卵飯：2005/07/27(水) 22:42:44

>>138
知ってる？焼き豚卵飯
学生のときよく食べてた
地元で結構一時期流行った
食べ物なんだよねw昔の話だけど

140 ：Mr.名無しさん：2005/07/27(水) 22:43:33

ジョギング、ウォーキングしてるみなさんは何時ごろ走る、歩くしてますか？
自分は明るいうちだと人目が恥ずかしくて、１１時過ぎくらいです

141 ：カツ丼：2005/07/27(水) 23:20:45

>>139
なんか美味しそうだなぁ
チャーハンみたいな感じかな。
あぁ・・・腹が減って眠れないYO!

>>140
この時期に昼は危ないかもしれないからね。
暑さで倒れるかもしれないから・・・
オイラは早朝が多いけど起きるのしんどいし、朝でもかなり暑いよ。
だから夜がいいかも。

142 ：Mr.名無しさん：2005/07/27(水) 23:29:55

確かにこの時期昼は冗談抜きで死ぬかもしれまんせんねｗ

つーことで３０分ほど走ってきますﾉｼ

143 ：焼き豚卵飯：2005/07/27(水) 23:40:30

>>141
ご飯の上に焼き豚と目玉焼きを乗っけて甘ダレをかけてある丼だよ
そういえば地元以外であんまり見たこと無いな、ラーメン屋とか中華の店にあったよ
夜中に腹減って眠れないときはお茶飲んで我慢してるよ
たしかに夜中に腹減って眠れないときはつらいよな

144 ：カツ丼：2005/07/28(木) 12:11:38

>>143
さっき昼の休憩でつい誘惑に負けて吉野家に入っちゃった(´･ω･`)
焼き豚卵飯も丼ものだったんやね。
丼もの旨いよな・・・カロリー高いけどさ・・・

145 ：焼き豚卵飯：2005/07/28(木) 17:27:25

>>144
こっちは一週間に一度くらいは肉とかちょっと豪勢な食事にしてるよw
そうでもしないとストレス溜まっちゃうからね
一日くらいはいい物食べて毒抜きしてるw一週間頑張った御褒美もかねて

146 ：128：2005/07/28(木) 23:17:30

>>129
まず、お菓子食べるの止めた。
それで60㌔後半になって、そこから土日だけジョギングをやった。
そしたら65㌔ぐらいまですんなり落ちていった。
それから体重が64-65からあまり変わらないから平日も仕事終わりに
ジョギングをするようにした。

>>131
近いですね。
でも、体重が62-64からあまり落ちないんですよね。
何でですかね？

147 ：Mr.名無しさん：2005/07/28(木) 23:53:30

>>146
食事の内容を見直してみれば？

148 ：Mr.名無しさん：2005/07/29(金) 12:54:03

>>146
停滞期なのかもしれんぜよ。
そういう時は焦らず我慢して持続するのが良いだす

149 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：2005/07/29(金) 21:09:45

体脂肪一桁になったお。

俺は朝5時に起きてジョギングしてるよ。
ウォーキングしてるジイサンバアサンｲﾊﾟｰｲ。

150 ：Mr.名無しさん：2005/07/29(金) 21:59:24

>>149
パンツ泥棒に間違われるなよ

151 ：Mr.名無しさん：2005/07/30(土) 00:24:25

一応運動してるんだけどさ
やっぱり食事にも気をつけたほうがいいのかな？

152 ：カツ丼：2005/07/30(土) 10:11:53

>>焼き豚卵飯
毎晩晩酌とかしてる？
オイラ禁酒は無理だから今日から酎ハイをやめて焼酎を飲むよ。

>>151
オイラも最近気をつけるようにしてるYO！
量を減らすというよりも食事のメニューを変えたかな。
炭水化物を少なめて豆類を食べるようにしてる。
豆腐ハンバーグとか旨いよー

153 ：Mr.名無しさん：2005/07/30(土) 11:30:49

最近米を食わないようにしてるんだが
その分おかずを倍食べてるからあまり意味がないんだ

154 ：カツ丼：2005/07/30(土) 12:05:38

そうかぁ・・・オイラも言われてみればそうかもしれん。
でも、おかずそのものを野菜中心にすれば量が増えても問題無いような気がする。

155 ：焼き豚卵飯：2005/07/30(土) 12:22:41

>>152
基本的に飲みに誘われたとき意外はほとんど飲まない
一日に大体どのぐらい飲むの？余計なお世話かもしれないけど
焼酎も結構カロリー高いみたいだし飲みすぎには注意してね～

156 ：カツ丼：2005/07/30(土) 12:59:03

酒とタバコはやめられそうにないからなぁ
焼酎はロックで二杯くらいかな・・・
低カロリーの発泡酒でも買ってくるか・・・

157 ：Mr.名無しさん：2005/07/30(土) 19:38:03

一食ご飯一合食べるんだけどこれって食べ過ぎ？

158 ：Mr.名無しさん：2005/07/30(土) 23:04:19

成長期の中高生ならまだしも、大人なら食べすぎだよ
その半分くらいにしとけ

159 ：Mr.名無しさん：2005/07/30(土) 23:44:26

>>158
レスｱﾘｶﾞﾄﾝ、急に減らすのは無理なんで少しずつ減らしていきたいと思います

いつもご飯を多めに炊いて小分けして保存してるんですがいい小分けの方法とかないですかね？
それとダイエットにおすすめの食材と調理法があれば教えて欲しいです
皆さんどんな食事されてますか？

160 ：Mr.名無しさん：2005/07/31(日) 00:04:20

俺は酒タバコ両方やめたなぁ・・・
それで運動して、食事制限したら見事にやせた
約一年でＢＭＩ値３１から現在２３まで落としたよ
当初の目標２２だったけど、がんばって２０目指してみる

161 ：Mr.名無しさん：2005/07/31(日) 19:36:51

>160スゲェな・・・
　自分は去年１１月から禁煙→継続中
　それと前後するように酒を飲む（飲める）ようになった。
　禁煙はじめたころ80kg位だった体重が、１２月からランニング朝夜始めて
　３ヶ月で71～72ｋｇに。以後あまり変化せず。

162 ：カツ丼：2005/07/31(日) 22:53:28

>>160
両方やめたんだ・・・すごい！

>>161
ランニングを朝と夜かぁ・・・
みんなすごいな(´･ω･`)

163 ：39：2005/07/31(日) 23:18:48

暗闇からおさーん再び、前回とまったく同じリアクションしてしまったorz

164 ：Mr.名無しさん：2005/07/31(日) 23:30:36

>>150
ブラをメインにゲットしているから心配なし。

165 ：Mr.名無しさん：2005/08/01(月) 21:13:44

ブラマニアか？w

166 ：Mr.名無しさん：2005/08/01(月) 21:53:28

私は一日二時間ランニングして、三ヶ月で10㎏減りました
しかし、二の腕と太ももが全く痩せない…orz

二の腕と太ももの効果的なダイエット、誰か知りませんか？

167 ：焼き豚卵飯：2005/08/02(火) 20:30:34

体重88㌔になりますた
色々と忙しくサボってしまったが最近おなかも少しずつへこんできた顔も以前に比べると
少しスマートになってきた気がする今週はもう少し頑張ってみたい
そろそろ家の中の筋トレに飽きてきたので外でウォーキング始めてみたいんだが
どのくらいやればいいの？
あと体脂肪も測れる体重計を買おうと思うんだけどどこのメーカーが一番いいの？

168 ：Mr.名無しさん：2005/08/02(火) 21:58:24

>>167
ウォーキングは40分～60分くらいが
いいんじゃないのかな？
体脂肪計付き体重計はどこのでもいいから
毎日計って変動を見るのがいいんじゃないのかな？
と、何の知識もない俺が適当に言ってみました。
↓この辺の板のぞいてみるといいかも

美容板から
ウォーキングにハマってしまった人の数(15周目)→
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1121818349/l50

家電板から
体脂肪計について
http://that3.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1118656722/l50

169 ：焼き豚卵飯：2005/08/02(火) 22:19:37

>>168
ありがﾄﾝしばらくのぞいてきますw

170 ：焼き豚卵飯：2005/08/04(木) 01:20:22

とりあえず保守しとく
カツ丼タン今日も来なかった・・・
仕事忙しいのかな？

171 ：カツ丼：2005/08/04(木) 20:05:28

>>170
ごめーん！(´･ω･`)
復活しまつた！(`･ω･´)
ばあちゃんが倒れちゃって病院行ってたよ・・・
でもオイラこれから毎日みるよ！
でも体重は８０㌔から落ちてない・・・

172 ：焼き豚卵飯：2005/08/05(金) 15:55:34

>>171
そりは大変でしたねもう容態はいいの？おばあちゃん
しばらく来ないからなんかあったのかって心配しちゃったよ
まぁ無事だったみたいだし安心したけど
それじゃ今週もお互いがんばろうYO！（*´∀｀*）ﾉｼ

173 ：Mr.名無しさん：2005/08/05(金) 19:01:09

一ヶ月で何とか２キロの減量に成功
休みの日以外は1500kcalくらいに抑えてるよ、結構ツラいけど・・

朝　コンビニの菓子パン半分
昼　残りの菓子パン半分とおにぎり一個
夜　野菜ジュースとおにぎり一個と肉類or魚類を少々

174 ：カツ丼：2005/08/05(金) 20:02:06

>>172
心配かけてごめんよー
無事手術も終わってひと安心したよ。
さて・・・これからすこし歩いてくるよー

>>173
それはちと無理し過ぎなんじゃ・・・
大豆系（豆腐・枝豆）を摂取したらいいかも

175 ：焼き豚卵飯：2005/08/05(金) 21:07:40

>>173
そうだね全体からだ壊すって野菜中心にしてしっかり食べて軽く運動する方がいいんじゃない？
必ずしも1500ｋｃａｌに抑える必要もないと思うし
http://members.at.infoseek.co.jp/tounyo/dhimanhantei
↑ここで一日に必要な摂取カロリーが測定できるから一回やってみるといいよ

>>174

176 ：焼き豚卵飯：2005/08/05(金) 21:09:57

>>174
間違えちったw
自分もちょっと散歩に行ってきます（*´∀｀*）ﾉｼ

177 ：カツ丼：2005/08/06(土) 08:43:28

おはよー
ごはん食べてから少し歩いてきたよー
風が無い日はすぐ汗だくになるね

178 ：Mr.名無しさん：2005/08/06(土) 10:33:50

最近仕事がいそがしくて夜のランニングを1週間さぼってるぜ・・・
土日はがんばる

179 ：Mr.名無しさん：2005/08/06(土) 12:04:13

痩せるのはいいことだけどやり過ぎはやばいよ、実際倒れたことがあるから！みんなほどほどに

180 ：Mr.名無しさん：2005/08/06(土) 12:10:13

>>179
禿同
痩せたはいいけど、体ボロボロになったし性欲も無くなるし
ロクなことは無かった。
食事を極端に制限するのは絶対NG。
間違い無くリバするし。

181 ：カツ丼：2005/08/06(土) 19:40:42

>>179
まじ？
原因は食事制限のせい？

182 ：173：2005/08/06(土) 19:54:09

>>174
そういえばタンパク質取って無いな・・納豆食おうかな

183 ：Mr.名無しさん：2005/08/06(土) 20:19:41

カツ丼さん、自分はボクサーみたいに一日リンゴ一個ダイエットで運動していたら、何日かしたら倒れて病院に運ばれました！点滴うって帰りましたよ。気をつけよう！

184 ：Mr.名無しさん：2005/08/06(土) 20:20:52

＞一日リンゴ一個ダイエット

それ、ダイエットちゃうしｗ

185 ：Mr.名無しさん：2005/08/06(土) 20:31:14

マジ死にかけたよ

186 ：Mr.名無しさん：2005/08/06(土) 21:20:51

夏は運動すればしただけﾀﾞｲﾚｸﾄに減っていくから面白いなぁ
けど減ってるのは水分だしｽﾀﾐﾅあるもの補給しなきゃばてて風邪ひいたりする罠、
秋になればどうせ少し増える罠・・・

187 ：カツ丼：2005/08/06(土) 22:15:02

>>183
そりゃ自殺行為だよ・・・(´･ω･`)
オイラなら二日でダウンだな・・・

>>182
納豆はオイラも毎朝食べてるよー
「豆は畑で生まれた肉だ！(`･ω･´) 」とばぁちゃんが言ってたよ。
それくらいタンパク質が豊富らしいよ。
ヘルシーだし、減量の強い味方だ！

188 ：Mr.名無しさん：2005/08/07(日) 14:24:41

ほす

189 ：焼き豚卵飯：2005/08/08(月) 00:02:23

保守

190 ：Mr.名無しさん：2005/08/08(月) 06:45:31

オナヌーを欠かさずやって汗をかくこと

191 ：カツ丼：2005/08/08(月) 09:04:40

>>焼き豚卵飯ﾀﾝ
８０キロをきったよー！
７９．５になった！

192 ：名無しさん♪：2005/08/08(月) 11:43:41

ここならあなたももてもてです♪

http://agaresu.k-server.org/

193 ：Mr.名無しさん：2005/08/08(月) 14:17:37

ダイエットはじめて丸４週間
ただいま78→72の６キロ減の170㎝の俺がきましたよ
目標は標準体重63ぐらい
つまり－15がノルマ
あと９キロ・・・
とりあえずベルト無しで履いてるズボンがずり下がるようになった(･∀･)

194 ：Mr.名無しさん：2005/08/08(月) 15:22:23

毎日鍋食うとすごいよ。
中身は白菜2分の1、豆腐半丁、ネギ、ニラ、キノコ類、
もやし、ニンニク（またはショウガ）、
鳥ムネ100グラムで味付けを変えれば全然飽きないし
すごいボリュームだけどローカロリー。
そのかわり米は絶対オカワリ禁止で25キロ痩せた。
１週間目ぐらいから緑色のウンコが信じられないくらい出る。
ウンコをためない事も減量に大事な気がした。

195 ：Mr.名無しさん：2005/08/08(月) 15:31:08

筋肉つければなかなか太らないぞぅ

196 ：Mr.名無しさん：2005/08/08(月) 15:35:20

コエンザイムＱ１０がオススメ

197 ：Mr.名無しさん：2005/08/08(月) 15:38:29

とりあえず、腰ふり一時間耐久ﾚｰｽ
これきくわぁ

198 ：Mr.名無しさん：2005/08/08(月) 15:41:09

>>193
俺や鳥足と同身長だな
禿めよ

199 ：Mr.名無しさん：2005/08/08(月) 17:19:11

低脂肪ヨーグルトにノンカロリーのガムシロップを入れて飲みほす！腹にたまるからいいよ、カルシウムも取れるし

200 ：Mr.名無しさん：2005/08/08(月) 17:55:19

カロリーメイトってあるっしょ
あれってカロリー摂取を目的とした食い物？それともダイエット食品？

201 ：Mr.名無しさん：2005/08/08(月) 18:06:19

>>200
カロリー摂取目的だと思うよ

202 ：焼き豚卵飯：2005/08/08(月) 20:24:42

>>191
乙＆70台突入オメ（*´∀｀*）ﾉｼ
漏れも頑張る(｀･ω･´)
ってことで散歩に言ってくる（･ω･)ﾉシ

203 ：カツ丼：2005/08/08(月) 20:59:40

>>202
ありがとう！
散歩気をつけて行ってきてねーﾉシ

204 ：Mr.名無しさん：2005/08/09(火) 02:29:10

身長168
体重71
な俺だｹﾄﾞダイエットを始めて3ヶ月で9キロの減量に成功した
だけど、ここ最近なかなか体重が減ってくれない;

205 ：Mr.名無しさん：2005/08/09(火) 13:24:19

最近ﾀﾞｲｴｯﾄ楽しくなってきた
昼はカロリーメイトのみなのでかなり空腹感が漂うが
仮性Mな俺からすればそれも喜び

206 ：カツ丼：2005/08/09(火) 13:33:39

>>205
カロリーメイトは何味が好き？
オイラはチョコ味。

207 ：Mr.名無しさん：2005/08/09(火) 13:34:23

このスレはマゾが多いですね。
かく言う俺も、ダイエットが最近楽しくって、
毎日3万歩ジョギングしている。
すごい痩せてきた。

208 ：Mr.名無しさん：2005/08/09(火) 13:35:12

チーズ味だろ

209 ：Mr.名無しさん：2005/08/09(火) 13:54:31

http://shimiham.iobb.net/cap/data/saki176.jpg

210 ：カツ丼：2005/08/10(水) 07:43:35

保守

211 ：Mr.名無しさん：2005/08/10(水) 16:05:19

減量中なのに体重が前の日より１キロでも増えてると
ｶﾞｯｶﾞﾘしね？_|￣|○
運動してるから筋肉ついて増えた、と好意的に解釈してるけど

212 ：Mr.名無しさん：2005/08/10(水) 18:52:39

がっかりするね、しかし今の時期は動いてれば減っていくね

213 ：Mr.名無しさん：2005/08/10(水) 19:53:19

ア○ティブダｲエットって効果あるのかなぁ･･･?(´･ω･｀)

214 ：Mr.名無しさん：2005/08/10(水) 19:54:10

今日はステーキを食べた。体重計に乗るのが恐いです

215 ：Mr.名無しさん：2005/08/10(水) 19:54:12

>>213
ヒント：歩くだけでいいんだ

216 ：Mr.名無しさん：2005/08/10(水) 19:55:17

仙豆があればな・・・

217 ：Mr.名無しさん：2005/08/10(水) 21:00:33

俺はあいもかわらずVAAM

218 ：焼き豚卵飯：2005/08/10(水) 21:05:26

体重88㌔変化なしですた
でもベルトの穴が最後尾まで移動したYO！
ズボンとかも意識して少しきつめのやつを買ってたけど
大分余裕が出てきた
胃も容量が大分減ってきたっすw

219 ：213：2005/08/10(水) 21:20:31

>>215
そっか、俺コレ飲んで頑張ってみるよ!

>>217
俺、VAAM一回しか飲んだことﾅｲなぁ;(´･ω･｀) ｼｮﾎﾞｰﾝ

220 ：Mr.名無しさん：2005/08/10(水) 21:23:42

>>219
おい、歩くだけだぞｗ
スポーツ飲料の飲み過ぎはやばいぞ
糖類タプーリ

221 ：カツ丼：2005/08/10(水) 22:02:12

>>218
おっ！
オイラも負けれん！

222 ：Mr.名無しさん：2005/08/11(木) 02:25:29

今日はつきあいで焼き肉とビールをがっつり食ってしまった
また太るな・・・

223 ：Mr.名無しさん：2005/08/11(木) 05:20:22

デブの養殖場はここですか？

224 ：カツ丼：2005/08/11(木) 07:56:23

(´･ω･`)
（∩ ∩）ﾁｮﾄﾀﾞｹﾎﾟﾁｬｰﾘｼﾃﾙﾀﾞｹﾀﾞﾓﾝ･･･

225 ：Mr.名無しさん：2005/08/11(木) 08:14:35

ダイエット中だから何食ってもうまい！

226 ：Mr.名無しさん：2005/08/11(木) 10:17:17

カツ丼さん、血液型ダイエットはどう？

227 ：カツ丼：2005/08/11(木) 11:19:07

ん？
恥ずかしながら初めて聞いたダイエットでつ・・・
オイラの血液はドロドロのような気がする・・・(´･ω･｀)

228 ：Mr.名無しさん：2005/08/11(木) 12:14:23

なんか、今流行ってるダイエットでA型は炭水化物とってよくて肉類食べちゃいけないとかあるらしいですよ！

229 ：Mr.名無しさん：2005/08/11(木) 12:31:47

http://shopping.yahoo.co.jp/search?p=%A5%ED%A5%C7%A5%AA%A5%DC%A1%BC%A5%A4&cspid=&first=1

これって効くのかな？
値段もお手頃だし、効果があるなら買ってみたい

230 ：Mr.名無しさん：2005/08/11(木) 12:32:38

アブト口二ック

231 ：Mr.名無しさん：2005/08/11(木) 17:56:53

エアコンぶっ壊れた・・・

232 ：カツ丼：2005/08/11(木) 19:39:23

>>228
ちょっとｸﾞｸﾞってみた！

オイラＯ型だから・・・
■O型・・・狩猟民族タイプ
狩猟民族を祖先にもつO型は、高タンパクの肉類を中心とした食事がよい。O型にとって乳製品は消化が難しいので控えめに。

Oの人に向く食べ物：赤身肉、レバー、魚介類
Oの人に向かない食べ物：チーズ、キャベツ、小麦

・・・ってことらすぃ
ただどこのサイトを見ても必ずサプリメント商品のページに誘導された(´･ω･｀)

233 ：Mr.名無しさん：2005/08/11(木) 20:11:53

カツ丼さん、グッジョブ！

234 ：Mr.名無しさん：2005/08/11(木) 23:52:36

>>血液型ダイエット（Ｏ型）
高タンパク肉類＝高カロリーなカンジがするｹﾄﾞ･･･。
食べ方次第ってｺﾄなのかな

235 ：Mr.名無しさん：2005/08/12(金) 00:36:32

>>232
AB型も教えて

236 ：焼き豚卵飯：2005/08/12(金) 00:55:14

>>235
楽しそうなので調べてみたw
いまだ進化の途中とされるAB型は、豆類や魚介類と相性抜群。
またヨーグルトなどの発酵乳製品は免疫力アップ。
胃酸が少ないので肉類（特に鶏肉）を食べすぎないで。

詳細はここ↓
http://jamd.ne.jp/diet/

237 ：Mr.名無しさん：2005/08/12(金) 01:09:40

>>236
Thx!!

俺、肉が好きなんだけどラム、マトン、うさぎ、七面鳥なんて
スーパーで売ってるとこ見たことねぇ・・・('A`)
つーか、好きな食材が△ばっかり

238 ：Mr.名無しさん：2005/08/12(金) 01:21:13

女帰れ

239 ：カツ丼：2005/08/12(金) 07:14:59

>>237
ﾜﾛﾀ
なんかマニアックな食材ばっかりだｗ

>>236
GJ!

240 ：Mr.名無しさん：2005/08/12(金) 17:15:38

エアロバイクで激走して随分減らしたんだけどな
後７，８キロ頑張って落とすね

241 ：Mr.名無しさん：2005/08/12(金) 17:17:51

やっぱ夜に炭水化物を摂取しちゃ駄目だな、と思った24歳の夏の空

242 ：カツ丼：2005/08/13(土) 13:16:03

>>240
エアロバイクは一日何キロくらい走るの？

243 ：Mr.名無しさん：2005/08/13(土) 13:26:23

>>229
それいいな
パソコンやりながらでもできるかも・・・

244 ：Mr.名無しさん：2005/08/13(土) 13:37:17

あたしの友達、炭水化物抜きで、６ヶ月で18ｋやせた子がいるよ～。

245 ：Mr.名無しさん：2005/08/13(土) 13:44:44

一ヶ月入院したら８kg減ったよ。

246 ：Mr.名無しさん：2005/08/13(土) 14:55:05

>>244
ｶｴﾚ!!

247 ：Mr.名無しさん：2005/08/13(土) 15:41:07

毒男板に女がくるな

248 ：Mr.名無しさん：2005/08/13(土) 15:42:20

マックの限定メニューが食べたくてたまりません

249 ：Mr.名無しさん：2005/08/13(土) 16:40:55

>>248
【海外】マクドナルドだけ食べてダイエット?90日間食べ続け17kg減量に成功
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1123852813/l50

250 ：Mr.名無しさん：2005/08/13(土) 16:56:41

>>249
そんな金が無い上にメシの節制だけで痩せれるとは到底思えない。なんかすぐに
リバウンドしそうじゃないか？運動ありき、だと思うんだよなぁダイエットって

251 ：Mr.名無しさん：2005/08/13(土) 18:24:10

絶対どこかに負担かかってるよな、偏ってる自称ダイエットって

252 ：Mr.名無しさん：2005/08/14(日) 01:20:13

あげ

253 ：焼き豚卵飯：2005/08/14(日) 23:09:18

マクドナルドでダイエット・・・
毎日ジャンクフードなんて絶対飽きるな
それに健康診断の日が怖いよ多分w
体ボロボロになりそう

254 ：Mr.名無しさん：2005/08/15(月) 01:12:51

焼き豚で太っちゃったー
>>253
エグすぎ

255 ：カツ丼：2005/08/15(月) 19:53:42

>>253
今週はあんまり変わらず７９キロでつた(´･ω･｀)
でもちょうど一ヶ月経ってトータルではマイナス６キロだから良い感じかも
まぁﾏﾀｰﾘがんばろう！・・・と言いつつ「いいとも」飲んでるけど

256 ：Mr.名無しさん：2005/08/16(火) 12:46:15

>>255
あなたは俺ですか？俺もだいたいそのくらいｗｗｗ。

今はとりあえず食事の量減らして、30分くらいスクワットとか
腹筋とかやってる。小食には慣れたけど、運動を増やそうか
思案中。

257 ：カツ丼：2005/08/16(火) 13:55:50

>>256
おーﾅｶｰﾏ( ;´･ω･`)人(´･ω･`; )
スクワットは毎日やってるの？
オイラはスクワットは挫折したよ(´･ω･｀)
あまりの激しい筋肉痛に三日坊主で終わった・・・
だから１０分くらいリフティングやってるよ。

258 ：焼き豚卵飯：2005/08/16(火) 18:46:46

>>255
同じようなもんかな88～87の間を行ったり来たりしてる
一ヶ月トータルは大体６㌔で同じだw
立ってる時はそんなにお腹気にならないけど
座ってあぐらかいたりするとポコッとでる
内臓脂肪が盛りだくさんな悪寒がする …( ´ー｀)
こりゃやっぱり内臓脂肪、体脂肪が測れる体重計買った方がいいかな？

259 ：Mr.名無しさん：2005/08/16(火) 19:07:35

コレでも見てテンションあげろや。

ttp://senbon.ddo.jp./2004B&Ftomokokanda.htm

260 ：Mr.名無しさん：2005/08/16(火) 21:03:17

>>257
スクワットは毎日してる。
スクワットやら腹筋やら腕立てやらを15分くらい一気にやって、
1～2時間休憩してから同じメニューでもう一回やってます。
ちなみにスクワットは80回程度×2、腹筋は70回×2デス。

最近は筋肉痛にもならないので、何か増やそうかと。

261 ：Mr.名無しさん：2005/08/17(水) 02:19:45

コンビニでバイトやっててダイエットは辛すぎるよ、食糧がありすぎる

262 ：カツ丼：2005/08/17(水) 08:17:20

>>258
オイラもしゃがむとポッコリでるよ・・・
ビール腹かも

>>260
すげぇ・・・体脂肪けっこう落ちたんじゃない？
あとはウォーキングとかをすればＯＫなんじゃないかなぁ

263 ：Mr.名無しさん：2005/08/17(水) 08:29:43

俺は最近スクワット40、腹筋30、ももあげ50、腕立て10のメニュー
それに食事を一応制限してる
・・・がここ２週間ぐらい停滞期・・・

264 ：Mr.名無しさん：2005/08/17(水) 08:56:40

>>263
ストレスが酷いなら一食だけでも好きな物を食べるのもいいんじゃない？
そういうダイエットもあるみたいだよ

265 ：カツ丼：2005/08/17(水) 13:03:53

>>259
(((（ ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

266 ：Mr.名無しさん：2005/08/17(水) 18:36:55

>>259
見れないよーなんでだろう･･･。

267 ：Mr.名無しさん：2005/08/17(水) 19:15:54

やあ（´・ω・｀）
きてしまったんだね
このスレは罠なんだ
君にもう一生ＳＥＸもオナニーもできない呪術をかけた
永遠に苦しむことになる
でも君は運がいい
特別に開放される方法を教えてあげよう
↓のスレに
「550ﾀｿ中だしOK?」
と書き込むんだ
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/single/1124114243/

268 ：Mr.名無しさん：2005/08/17(水) 19:30:45

毎日徒歩で５キロの通勤してたら半年で
体重５キロ痩せたよ。漏れの身長１７２センチ
で体重が７０→６５に減ったよ…

269 ：カツ丼：2005/08/17(水) 19:31:44

アルコール摂取終了！
手の震えも止まったのでちょっと散歩に行ってくる！

270 ：Mr.名無しさん：2005/08/17(水) 19:33:10

アル中かよｗ

271 ：焼き豚卵飯：2005/08/17(水) 22:25:48

>>259
筋肉ムキムキなネーチャン凄いYO！

272 ：Mr.名無しさん：2005/08/18(木) 00:58:44

1ヶ月と1週間で7キロ減に成功
でもまだあと8キロぐらい痩せるのが目標・・・
ていうか体はさすがに一回り小さくなったなーって印象なんだけど
顔が前よりはほっそりしただろうけど
改めて鏡みると顎まわりが醜い・・・
前はもっと醜かったのかと思うと・・_|￣|○
顎まわりに効果的な方法、なにかありませんか・・

273 ：Mr.名無しさん：2005/08/18(木) 02:07:37

>>272
一番痩せて欲しい処は一番最後に痩せるモノらしい。
・・・漏れも腹凹んでホスイ。。orz

274 ：カツ丼：2005/08/18(木) 08:38:36

>>272
顔もちゃんと筋トレの方法があるらしいよ。
なんか「イー」ってした状態で５０音を言うやつとか・・・
あとペットボトルでマッサージとか・・・

275 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：2005/08/18(木) 20:07:41

ホットドック早食いの人、スゲー体してんのな。
http://us.news3.yimg.com/us.i2.yimg.com/p/ap/20050701/capt.nygb10107011819.coney_island_hot_dog_eating_contest_nygb101.jpg

なんか次元が違うよ。

276 ：カツ丼：2005/08/18(木) 20:51:20

>>275
腹筋がスゴイ・・・

277 ：Mr.名無しさん：2005/08/18(木) 20:52:08

肉襦袢じゃないのかと

278 ：カツ丼：2005/08/19(金) 19:47:14

酒を浴びるように飲んだ。
千鳥足でちょっと出掛けて来る～

279 ：Mr.名無しさん：2005/08/19(金) 20:00:08

豚メールだってよ

ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050819-00000010-ykf-ent

280 ：Mr.名無しさん：2005/08/19(金) 21:12:23

>>279
　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　（　　( 　・ω・）　誰が豚やねん
　　しーし─Ｊ

281 ：カツ丼：2005/08/19(金) 21:59:48

>>280ﾀﾝ・・・美味しそう・・・(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

282 ：260：2005/08/20(土) 00:35:19

もも上げ始めました。とりあえず300回
なんだか汗がいっぱい出て運動した
充実感がありますなｗｗｗ

あと、スクワット減らしました。
心臓と肺に負荷がかかりすぎて苦しいので。

>>262
体脂肪は測ったことないので不明
まあウエストはかなり減ったから
体脂肪も減ったんじゃないかと思う。

太って履けなくなったズボンが
また履けるようになって得した気分

283 ：カツ丼：2005/08/20(土) 08:25:42

>>282
とりあえず３００回・・・
もともとスポーツをやってたの？

284 ：Mr.名無しさん：2005/08/20(土) 09:59:48

質問していいかな？
・ランニングは何分くらいやればいい？
・みんなどんな格好で歩いてor走ってるの？
・尻を引っ込めたいんだが、どんな方法がいいだろ？

285 ：Mr.名無しさん：2005/08/20(土) 11:00:33

>>284
・何分という決まりは無いけど、脂肪燃焼は大体20分以降と言われてるね。
・どんな格好…？服装なら俺はTシャツと短パン。動き易いのがいいよ。
・ケツに力を入れてアナルを締めるように歩くのがいいみたい。おかげでオヤジのケツは締まってるよ

286 ：Mr.名無しさん：2005/08/20(土) 13:55:52

ランニングよりウォーキングのほうがいいんじゃない？
ひざ痛めてしまうかもよ？

287 ：Mr.名無しさん：2005/08/20(土) 15:46:59

盆で２㌔太った
今週は食いまくり
来週からがんがる

288 ：Mr.名無しさん：2005/08/20(土) 21:14:25

>285
サンクス、地道にやってみるよ
176cmの76kgだから、10kgくらい痩せないとな……先は遠そうだ

289 ：Mr.名無しさん：2005/08/21(日) 20:27:03

>>288
食って運動。。。それが基本orz
急なﾀﾞｲｴｯﾄはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの罠・・・
まずはのんびりとウォーキングをお勧め
(´・ω・`)

290 ：Mr.名無しさん：2005/08/22(月) 02:09:45

６週経過で－８キロ
最初は食生活の見直しからはじめて
徐々に運動取り入れて・・
だが顔と腹がなかなか頑固なので
まだ痩せたね、とかも言われない・・
とりあえず目標まであと７キロ

291 ：Mr.名無しさん：2005/08/22(月) 21:46:57

いつも通り音楽聴きながら走ってたら気分がよくなっちゃって知らず知らずのうちに歌ってしまってた、そして犬の散歩しているお姉さんに見られてしまったお！恥ずかしい・・・

292 ：カツ丼：2005/08/23(火) 11:07:51

( ;´･ω･`)人(´･ω･`; )

293 ：焼き豚卵飯：2005/08/23(火) 19:07:43

>>292
一応87㌔台で安定、色々と忙しくて筋トレしばらくやってない・・・
寝不足で頭フラフラしてるYO！
近場には歩いて行くようにしてるけど運動量はかなり減ってる
食事もコンビニ弁当で済ますことが多くなってきたし
ちょっとヤバイですよこのままじゃ（´・ω・｀）
そんなオイラに渇を入れてやってくれい！！

294 ：焼き豚卵飯：2005/08/23(火) 19:08:43

>>293
訂正　渇＝活

295 ：Mr.名無しさん：2005/08/23(火) 19:09:32

喝ですよ

296 ：焼き豚卵飯：2005/08/23(火) 19:14:11

>>295
お恥ずかしい・・・訂正㌧クス

297 ：カツ丼：2005/08/23(火) 19:32:09

>>焼き豚卵飯ﾀﾝ
乙です！
う～ん・・・オイラも最近は停滞気味だよ・・・（´・ω・｀）
このまま食欲の秋に突入してしまうとちょっとヤバイなぁ・・・

298 ：焼き豚卵飯：2005/08/23(火) 19:50:50

>>297
そうですな・・・美味しいもん一杯あるから誘惑に負けそうw
いっそ料理教室にでも通ってヘルシーな料理
の作り方でも習ってくるとゆうのも良いかも？

299 ：カツ丼：2005/08/23(火) 20:56:00

いや・・・
オイラの場合それはそれで誘惑に負けそうだｗ
濃い味付けの酒のつまみしかレシピを覚えそうにないもんｗ
でもいいかげん豆腐と枝豆、あとトコロテンも飽きたしなぁ・・・
ちょっとｸﾞｸﾞってくるよ～

300 ：Mr.名無しさん：2005/08/24(水) 05:16:18

３００まんこ！

301 ：Mr.名無しさん：2005/08/24(水) 06:14:30

>>298 >>299

ヘルシー炊き込みご飯　一例
用意する食材
・白米　　　　　　　３合(一人３食一日分)
・人参　　　　　　　半分(千切りにした物)
・こんにゃく　　　　１／２枚(細切り)
・フジッコ味塩昆布　１袋

これを炊飯器に全部入れて御飯を炊く。
１日３食分のヘルシー炊き込みご飯の出来上がり。
余計なお節介ｽﾏｿ (*´・ω・`)ノ

302 ：カツ丼：2005/08/24(水) 07:38:36

「おでん」はヘルシーで美味しくてダイエットに良いみたい

303 ：カツ丼：2005/08/24(水) 13:50:53

おでんが良いみたい

304 ：カツ丼：2005/08/24(水) 15:44:13

おでんはダイエットの強い味方らしい・・・

305 ：カツ丼：2005/08/24(水) 15:46:14

ゴメン・・・
いっぱい書き込みしてた。
逝ってくる・・・

306 ：Mr.名無しさん：2005/08/24(水) 16:00:56

おでんの具にもよるだろうし、あれ結構飽きるぞ。
半年程晩飯おでんばかり食ってたが途中でメシを食うんじゃなくて
エサを喰ってる感覚になった。

307 ：焼き豚卵飯：2005/08/26(金) 03:46:43

保守
おでんいい今度作ってみよう

308 ：Mr.名無しさん：2005/08/26(金) 17:07:40

踏み台昇降からやってて最近走り出したんだけど
すぐ足の裏が痛くなるんだよね
これ続けてれば痛くなくなるのかな

309 ：Mr.名無しさん：2005/08/26(金) 17:59:36

靴にもよるんじゃないか
続けるつもりならランニングシューズとか買うのもありかもね

310 ：Mr.名無しさん：2005/08/26(金) 18:24:21

２ヶ月弱で１２kg痩せた

まぁ、入院してたからだけどね。それと太る副作用のある薬を止めたから．．．

311 ：Mr.名無しさん：2005/08/26(金) 18:35:22

いやぁ、ランニングシューズ買ってアスファルトより衝撃の少ない
土の道を走ったりしてるんだけどね
土踏まずが無いのが原因の場合もあるらしいからそこら辺サポートする中底使ってみようかな

312 ：Mr.名無しさん：2005/08/26(金) 19:47:08

6月の初旬位から初めて
89kg→74kgまで落としました。
運動は毎週一回のフットル2時間
仕事がガテン系なので、基本的に食生活改善から始めました。
油モノ、甘い物は厳禁。
御飯少量にして、温野菜、豆類、豆腐等を食べてもガザがあって、満腹感がある物を取りました。
只今、一時中断中（2週間位）です。
リバウンドはしてません。74kgキープです。

313 ：Mr.名無しさん：2005/08/26(金) 23:01:33

＞運動は毎週一回のフットル2時間
何この太りそうな運動

314 ：312：2005/08/27(土) 01:21:07

サが抜けたw
ダイエットの事話してるの間抜けな間違いですね＾＾；

315 ：Mr.名無しさん：2005/08/27(土) 05:12:17

＞仕事がガテン系なので
やっぱ日頃から動くような仕事していると食生活の改善が一番なのかな

316 ：Mr.名無しさん：2005/08/27(土) 09:46:32

俺も今日から参加します
毎日腹筋200回からね
ヨロシク！

317 ：カツ丼：2005/08/27(土) 21:31:20

>>306
>>307
今夜の夕飯もコンビニのおでん買って食べたよ
セブンのおでんは美味しいと思う
大根が気に入ったよ

>>316
よろしく！
がんばろう！

318 ：Mr.名無しさん：2005/08/30(火) 16:28:28

age

319 ：Mr.名無しさん：2005/08/31(水) 02:19:35

ヨシ。オレも参加
172ｃｍ　72ｋｇ　わき腹がオバQのスソのようでし。
炭水化物、脂抜きの一週間リセットダイエット後、69ｋｇに。
3ヶ月で１０キロ減らしたい・・・・・・・・続くかな・・。

320 ：Mr.名無しさん：2005/08/31(水) 12:16:22

>>301
亀レスだけど、俺は

白米0.5合、麦0.5合、こんにゃく一枚

でメシ食ってるよ。マズイかと思ったが全然イケる。
それどころか帰省して普通のご飯食べるのが億劫になったよｗ

321 ：Mr.名無しさん：2005/08/31(水) 14:47:26

170cm78㌔からスタートして昨晩やっと70を割った
着れなくなって放置していたTシャツ（M）が着れるようになった
マジうれしい
あと８キロは痩せたい

322 ：Mr.名無しさん：2005/08/31(水) 14:50:15

>>321
いつからどういうダイエットをしてたんだい？

323 ：Mr.名無しさん：2005/08/31(水) 16:40:25

>>322
７月10日頃から
食事制限、っていっても間食を一切やめて飲み物はお茶、ウーロン茶に統一
あと心持食べる量をセーブ
２週間ぐらいしてから筋トレ（腕立て10、腹筋30）
さらに２週間ぐらいしてからジョギング１５分を追加
もともと体を動かすのは好きで今じゃジョギング40分
ノリノリの日は×2

324 ：Mr.名無しさん：2005/08/31(水) 16:56:09

>>323
頑張れ！俺はジョギングを毎日一時間やらないとストレスが溜まってしまうように
なった！ランニングハイってやつかな？筋トレは腕立て30×5セットぐらいで腹筋300
回を毎日やってるよ。167センチで73キロだったのが53キロになったよ！

325 ：Mr.名無しさん：2005/08/31(水) 17:02:43

>>324
ランニングハイではないと思うよｗ

326 ：Mr.名無しさん：2005/08/31(水) 17:12:19

なんか親戚の人に言われたんだ、いつか足壊すって。本当かな？

327 ：焼き豚卵飯：2005/08/31(水) 19:39:56

>>317
遅れましたが今週の報告を
体重87～86㌔で行ったり来たり
実家に帰ってたので筋トレの類はまったくしなかった
朝、夕に散歩してた程度ですた
うちのばあちゃんにおでん作ってもらったよw
うまかったーw

328 ：Mr.名無しさん：2005/08/31(水) 22:45:00

このインターネット時代に腹筋だと？精々腰を痛めてくれたまえ

329 ：カツ丼：2005/09/01(木) 07:49:05

>>327
やっぱり家のおでんが一番美味いよねｗ
オイラはなんとか７６．５キロになりますた
９月はまだ暑いからなんとか７５キロを切れるようにがんばるよ！

330 ：Mr.名無しさん：2005/09/01(木) 16:08:46

ダイエット目的で自力整体はじめたら、体重は落ちないけど
贅肉が落ちてきました。筋肉がついてきたようです。
それもうれしいけどそれ以上に健康体になってきたのがうれしいです。

朝おきたとき「なんだこの体は」っていうくらい軽いです。
こんなさわやかな目覚めは小学生のとき以来だ

331 ：カツ丼：2005/09/01(木) 18:25:45

今日は自分でおでん作ってみる(｀･ω･´)

332 ：Mr.名無しさん：2005/09/01(木) 18:26:57

おでんじゃなくて肉汁がしたたるカツ丼を作ろうよ

333 ：Mr.名無しさん：2005/09/01(木) 18:41:53

３３３まんこ！！

334 ：カツ丼：2005/09/01(木) 19:44:45

>>332
おでん作った！(｀･ω･´)
食べた！
ぼちぼち飽きてきた・・・(´･ω･`)
まだ残暑厳しい９月なのに・・・
もうすでにおでん食べ飽きたよ・・・
しかも飲み過ぎたよ・・・

カツ丼食べたいＹＯ！(*´Д｀*)
７５ｷﾛをきったらｲﾊﾟｰｲ食べることをここに宣言！！

>>333
オメ

335 ：Mr.名無しさん：2005/09/02(金) 20:46:14

暑さもピークを過ぎたようなのでダイエット開始します。
最初の目標は運動をできるとこまで食事制限である程度落とすこと。
現段階では細かい数字はどうでもいいので計測はしません。

とりあえず１ヶ月、(`･ω･´)ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ

336 ：焼き豚卵飯：2005/09/02(金) 21:11:38

>>334
ガンガってカツ丼タン（*´∀｀*）ﾉｼ
頑張った後のカツ丼はソレはもう美味いにちげーねー(ﾟ∀ﾟ)

>>335さんもガンガレ！

337 ：カツ丼：2005/09/02(金) 21:17:16

>>焼き豚卵飯ﾀﾝ
おお～
ありがとう！
なんか目標があると励みになるね

>>335
ｶﾞﾝｶﾞﾛｳ！！
報告まってまつ(`･ω･´)

338 ：Mr.名無しさん：2005/09/03(土) 01:48:40

>>334
もう飽きたのかよｗｗ
はえーよ！

339 ：カツ丼：2005/09/03(土) 05:16:54

>>338
おでんはしばらく休憩するよ・・・
やっぱり毎日同じメニューだとダメだったｗ

340 ：Mr.名無しさん：2005/09/03(土) 11:25:24

勝手に痩せて逝く．．．

バイクが速くなって、良く止まるようになってきた。うれしい。

でも、健康不安がある。食ってんのに痩せてきている。

もうだめかもわからんねぇ

341 ：Mr.名無しさん：2005/09/03(土) 12:11:35

スポーツジムとか通ってる香具師いる？

342 ：Mr.名無しさん：2005/09/03(土) 12:40:42

>>341
ジム行きたいけど、近くのジムは知り合いの女の子が行ってるんでストーカー扱いされたら洒落にならんから行けない俺ガイル。

343 ：カツ丼：2005/09/03(土) 14:55:27

スポーツジムってどこも会員にならないと利用出来ないのかな？

344 ：Mr.名無しさん：2005/09/03(土) 17:05:35

>>343
駄目に決まってるだろｗ

と、書いてて思ったけど、自治体経営のジムとかなら行けるかも…
俺んトコはそういう便利なもんは無いが。

345 ：Mr.名無しさん：2005/09/03(土) 17:20:31

ビジターってあるじゃん

不経済じゃないかと思うけど

346 ：Mr.名無しさん：2005/09/03(土) 17:43:21

>>343
市民センターみたいなとこでそういう設備がある場所だったら
格安で利用できたはず

347 ：カツ丼：2005/09/03(土) 18:36:16

自治体経営のジムありますた
飛び込みでOKだと思うんだけど・・・
２時間で６００円は安いのかな？

348 ：Mr.名無しさん：2005/09/03(土) 19:02:24

俺には格安に思えるが

349 ：Mr.名無しさん：2005/09/03(土) 19:04:14

>>347
行く頻度によるだろ。毎日行けば高い。
大体一ヶ月一万円で使い放題と考えて、そこから試算してみれば？

350 ：カツ丼：2005/09/03(土) 19:13:59

ひょっとしたら予約制かもしれないし電話で聞いてみる
ちなみにオイラの見つけたジムは厚生年金会館の中ってタウンページに書いてあった

351 ：Mr.名無しさん：2005/09/03(土) 19:31:07

>>350
俺の行ってるジムは1時間200円だよ

352 ：312：2005/09/03(土) 20:36:09

>>315
> ＞仕事がガテン系なので
> やっぱ日頃から動くような仕事していると食生活の改善が一番なのかな
要するにそれで太ってたいうのはカロリー取過ぎって事ですよね＾＾；
おおざっぱですけど、1日の摂取量自己計算で１５００～２０００カロリー位に押さえて、１日の必要摂取量がマイナスになるようしてみました。
休み時間のコーヒーを無糖にとか、減らせる所から減らしていくって感じです。
後は仕事で流す汗と運動で流す汗はやはり違いますね。

353 ：カツ丼：2005/09/04(日) 20:10:34

>>351
安い・・・いいなぁ

オイラは明日の夜にちょっと寄ってみるよ
今日はジャージ（１９８０円）と靴（２９８０円）を買いまつた

354 ：Mr.名無しさん：2005/09/05(月) 10:16:43

>>353
ランニングマシンなかなかいいよ！

355 ：カツ丼：2005/09/05(月) 20:12:13

今日ジムに行って来た！
学生時代は体操選手だったというお兄さんが器具の説明をしてくれたよ
オイラが初心者ということもあって親切に教えてくれた
だいたいの目安みたいなのが壁に貼ってあってそれに沿って上半身メインの
トレーニングをしまつた

>>354
ランニングマシンあったよｗ
あれってベルト（？）のスピードがいろいろ変わるんだね
おやっさんがﾋｨﾋｨ言いながらやってた・・・

あとなんか腰にベルトみたいなのを巻いてビーンってやるやつがあって
それが気持ち良かったよ(*´Д｀*)

356 ：Mr.名無しさん：2005/09/06(火) 10:08:57

>>355
『腰にベルトみたいなのを巻いてビーンってやるやつ』
って何て器具なんだろうねー???気持ちいい(*´Д｀*) の言葉に反応したよ

357 ：Mr.名無しさん：2005/09/06(火) 10:15:20

１７８㌢なんですが、2ヶ月で
８５㌔→７８㌔に軽量化。

仕事がキツイから。死にそう。

358 ：カツ丼：2005/09/06(火) 18:35:44

>>356
なんか腰をマッサージするやつだったよ！
ベルトがビーンって振動するやつだった
他にもマッサージ機が何種類か置いてあったなぁ・・・

>>357
あんまり無理せずやろう！
でも身長178㌢かぁ・・・ｳﾗﾔﾏｼｨ・・・

みんな台風は大丈夫？
オイラは今日は家でおとなしくしとくよ(´･ω･`)

359 ：Mr.名無しさん：2005/09/06(火) 22:48:23

汗っかきとダイエットのしやすさって比例するんかな？
痩せてた時から物凄い汗かきだったんだけど
ダイエット始めて三週間、体重が7kgも減って超順調だ。
体が軽い。

360 ：Mr.名無しさん：2005/09/07(水) 07:30:53

や、それは単にスタート時点が超デブってことじゃないか？

361 ：焼き豚卵飯：2005/09/07(水) 11:37:21

>>358
体重85.8㌔ですた
もう少しでカツ丼タンの減量スタート時の体重に到達！

362 ：カツ丼：2005/09/07(水) 20:39:00

な、なにー！？
けっこうペース速いね！
もう５キロぐらい落ちたんやねぇ・・・
オイラは７６キロをウロウロしてるよ(´･ω･`)

363 ：359：2005/09/08(木) 01:10:54

>>360
超デブ言うな。強いて言うなら超ぽっちゃりだ

ちょっとだけ調べてみたんだが、つきやすくて落ちやすい内臓脂肪が落ちるから
ダイエット始めたばかりの時期は減量しやすいんだね。汗の量は関係ない。
これから落としにくい皮下脂肪との闘いが始まるのか…

ちなみに
182cm85kgからスタートで今78kg。
全盛期は64kgでした。
とりあえず70kgを目標に毎日走ってます

364 ：カツ丼：2005/09/08(木) 16:41:50

>>363
何キロくらい走ってるの？

365 ：Mr.名無しさん：2005/09/08(木) 20:32:37

>>364
僕は一日12キロ

366 ：Mr.名無しさん：2005/09/09(金) 00:00:20

177cm 93kgからスタート
最近は73kgの壁が厚いです。

367 ：カツ丼：2005/09/09(金) 16:29:23

>>365
すげぇ！
タバコと酒に汚染されてるオイラには絶対無理だ・・・

さっきヤフーのトップにでてたから載せとくよー
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050909-00000047-mai-soci

368 ：Mr.名無しさん：2005/09/09(金) 19:14:50

>>367
GJ！でも夜筋トレしたあと食わなくちゃ筋肉つかないよね？

369 ：Mr.名無しさん：2005/09/09(金) 19:35:34

>>368
一体夜に何を食うのかは知らんが、筋肉つけたいのなら低カロリー高たんぱく質な物を
喰えばいいじゃないか

370 ：カツ丼：2005/09/09(金) 19:55:54

>>368
枝豆とか豆腐とかが良いと思うよ！

>>366
がんばろう！
オイラも今、停滞期だけどがんばる！

371 ：Mr.名無しさん：2005/09/10(土) 13:19:06

今日で丸二ヶ月経過
ちょうど10㌔痩せた
はじめたときはまずドンと体重減ったけど
後はゆっくりと減った
標準まであと５㌔
こっからさらに２ヶ月ぐらいかかりそうだ

372 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 20:10:41

>>371
ガンガレ、超ガンガレ

373 ：カツ丼：2005/09/10(土) 21:14:31

明日は投票所まで歩いて行ってみるか・・・

374 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 18:56:29

あーピザうめぇ

375 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:43:04

ピザ食ったしジョギングしてこよ

376 ：Mr.名無しさん：2005/09/12(月) 02:48:36

肉やめた

377 ：Mr.名無しさん：2005/09/12(月) 04:01:23

ピザる前に参加しておく
現在167の63。
数字だけなら普通だけど、腹肉の掴める量がおかしい。
ピザる前とか言ってるけど、既にピザSサイズ。
今日から頑張ります。目標60アンダー

378 ：Mr.名無しさん：2005/09/12(月) 04:42:02

腹筋200回開始

379 ：Mr.名無しさん：2005/09/12(月) 04:48:34

みんなダイエット器具ってつかってる？
各種腹筋マシンみたいな…

380 ：Mr.名無しさん：2005/09/12(月) 05:14:13

２万しないくらいのエアロバイク

381 ：Mr.名無しさん：2005/09/12(月) 23:38:58

アブトロニックて意味あったのかな?

382 ：Mr.名無しさん：2005/09/13(火) 04:22:34

腹減ってどうしても寝れない時どうしてる？

383 ：Mr.名無しさん：2005/09/13(火) 05:14:37

オナニーかな

384 ：焼き豚卵飯：2005/09/13(火) 17:29:14

体重86.2㌔ですた
ジワジワ減ってたけど今週でついにストップしちゃった
やっぱり散歩と食事制限だけじゃこの辺が限界かも・・・

385 ：カツ丼：2005/09/13(火) 21:13:02

>>384
う～ん・・・
オイラもストップしてる・・・
今日も２回目のジムに行ってきたけど・・・
８５．８キロだった。
でもせっかくここまできたんだから
これからも地道にがんばろうよ！

386 ：Mr.名無しさん：2005/09/14(水) 01:49:48

停滞期に入ったら、あえて体重計に乗らないようにするのも手。
自分は停滞期に入ってから３ヶ月くらい乗らなかった。
ちゃんと定期的に運動続けてれば痩せていくから大丈夫。

387 ：Mr.名無しさん：2005/09/14(水) 02:12:13

さて、今日も腹筋200回開始

388 ：焼き豚卵飯：2005/09/14(水) 13:54:24

>>385
これからも頑張って続けるつもりだよ
せっかくここまで続けたんだし
飽きっぽくて何事も長続きしないオイラだけど
コレだけはなんか途中で投げ出したくないからね
だから頑張るYO！

389 ：Mr.名無しさん：2005/09/14(水) 13:55:04

俺は300回

390 ：Mr.名無しさん：2005/09/14(水) 16:37:50

停滞期になったら、一食だけ好きな物を食べてみるのもいいぞ。
結構フラストレーション溜まるしな、変化無いのは。

391 ：カツ丼：2005/09/14(水) 20:14:09

>>388
安心した！
やっぱり張り合える人がいるとオイラも嬉しい！楽しい！（*´∀｀*）ﾉｼ

>>390
一食だけ好きな物かぁ・・・
たしかに最近は仕事中にイライラしてること多いかもしれない・・・
そろそろカツ丼いっとくか・・・(*´Д｀*)

392 ：Mr.名無しさん：2005/09/14(水) 20:49:53

>>391
最近は豚肉食べてないよ、もっぱら鶏だよ

393 ：Mr.名無しさん：2005/09/14(水) 21:37:19

トリは脂分も少ないし調理の幅も広いしネ申の食材と思うねオレは

394 ：Mr.名無しさん：2005/09/14(水) 21:45:22

１週間、麦茶のみ。
リバウンドが怖いんだって。でもね、リバウンドがどうとか科学的理屈をならべて
いろいろ食ってるのってダメなんだよね。

持てたくない人は減量しなくていいさ。
もてたいなら麦茶で過ごせよ。鬼になれよ。倒れるまで走り込めよ。
一度しかない人生だろ。

理屈こねてて、上手に世渡りしてそうで、そういうの大嫌いだ。
自分が努力したことは、即自分に跳ね返ってくるもんだ。

395 ：Mr.名無しさん：2005/09/14(水) 22:02:57

>>394
おまえそんな無茶してると必ずツケが来るぞ

396 ：Mr.名無しさん：2005/09/14(水) 22:44:58

＞持てたくない人は減量しなくていいさ。
＞もてたいなら麦茶で過ごせよ。鬼になれよ。倒れるまで走り込めよ。
＞一度しかない人生だろ。

こんなこと言う奴、
デブだけがモテない理由じゃない気がするけど

397 ：Mr.名無しさん：2005/09/15(木) 00:14:40

あまり苛めてやるな
無理なダイエットで>>394もストレスが溜まっているんだから

398 ：Mr.名無しさん：2005/09/15(木) 01:01:41

いじめるつもりはないけども
モテだけが人生の目的みたいに見えて
なんだかな～と

399 ：Mr.名無しさん：2005/09/15(木) 01:15:06

>>394
どうでもいいけど、お前の方法でダイエットすると貴花田みたいに皮が伸びるよ。
体重だけ変化して満足ならそれでもいいんだろうけど。まぁ、頑張れ。後、一週間
後にメシ取る時にいきなり大量に堅い物喰うなよ？死ぬぞ。ネタじゃなくてマジで。

400 ：Mr.名無しさん：2005/09/15(木) 02:07:41

俺はダイエットで本当に倒れたぜ、間違うとかなり危険だよ

401 ：Mr.名無しさん：2005/09/15(木) 02:10:00

「健康」から外れたら本末転倒だお

402 ：カツ丼：2005/09/15(木) 07:58:18

>>392
>>393
今日からは鶏肉を食べてみるよ！

>>400
ひょっとしてリンゴのやつ？

403 ：Mr.名無しさん：2005/09/15(木) 09:02:08

>>398
もてたことが一度もないからあせってんだろ＞麦茶

404 ：Mr.名無しさん：2005/09/15(木) 09:16:19

麦茶のみ？

馬鹿すぎｗ
痩せたところでそんなけ頭悪けりゃもてるわけねーｗｗ

405 ：Mr.名無しさん：2005/09/15(木) 11:47:40

>>402
そうそう、あれ以来気をつけて運動したり筋トレしてるよ、もう点滴はやだ

406 ：カツ丼：2005/09/15(木) 12:17:48

>>405
オイラも最近は、たまにだけど立ち眩みがあるからなぁ・・・(´･ω･`)

407 ：Mr.名無しさん：2005/09/15(木) 13:29:45

>>405
俺もダイエット中に、立ちくらみをよく起こした。
減量するとき、低カロリー高たんぱくな食事にするのは当然として、
極端に炭水化物を減らすと貧血を起こしやすくなるという。
そのころはいっさい炭水化物を摂っていなかった。
やばいと思って、ロールパンやおにぎりを２-４個/日を食べるようにしたら、
立ちくらみはなくなった。
（きちんと運動していたので、体重増加にはならなかったよ。）

408 ：Mr.名無しさん：2005/09/15(木) 17:24:05

>>407
炭水化物撮らないと本当に力が出ないんだよね。

409 ：カツ丼：2005/09/15(木) 18:28:21

>>407
>>408
そうかぁ・・・
やっぱりある程度は炭水化物は摂取しないとダメなのか
でもオイラ最近は米を食べることに罪悪感をおぼえるんだ・・・
食べた後にすごい後悔するし(´･ω･`)
体重減らないから余計なのかもしれんけど・・・

410 ：Mr.名無しさん：2005/09/15(木) 18:35:00

>>409
じゃあ食べなきゃいい。ただ、身体壊しても知らないけどな。

411 ：Mr.名無しさん：2005/09/15(木) 18:37:07

>>409
俺は肉を食べて炭水化物をとらないより肉を減らして炭水化物をとって運動した方が
いいと思うよ。自分は167で73あったが最初はプチ断食みたいなやつから入ったよ

412 ：Mr.名無しさん：2005/09/15(木) 18:42:07

肉は大事だろ。あぶらはできる限り取り除いた方がいいけどね。
たんぱく質とビタミンだけ意識してればいいと思うが。

413 ：焼き豚卵飯：2005/09/15(木) 18:48:11

>>409
一食どれくらい食べてるの？
オイラは二合炊いて３等分にして冷凍保存してる
ほぼ毎日ご飯食べてるよ

414 ：Mr.名無しさん：2005/09/15(木) 18:52:48

我々日本人は米しか食わねぇぞ～

415 ：Mr.名無しさん：2005/09/15(木) 18:58:39

焼き豚とカツ丼はもう結婚しろよ

416 ：カツ丼：2005/09/15(木) 19:23:03

>>410
>>411
身体をこわしたら元も子もないのでちゃんと食べるようにする(`･ω･´)

>>413
朝は食べたり食べなかったり・・・
昼はコンビニでおでん買って食べてる・・・
夜はアルコールと枝豆、豆腐、サラダ・・・
あと適当に珍味とか食べてる・・・
今書き込みしててこれじゃダメだって思った(´･ω･`)

>>415
もうちょっとやせたらコクるYO！（*´∀｀*）ﾉｼ

417 ：Mr.名無しさん：2005/09/15(木) 20:44:41

>>416
酒やめればやせるぜよ。あとやせるっていう気持ちがあるだけ偉いよ！

418 ：Mr.名無しさん：2005/09/15(木) 23:31:43

今度４日間の出張がある
ホテル住まいになるわけだけど
みんなそういうときどうしてる？
ジョギングしたい・・・

419 ：Mr.名無しさん：2005/09/15(木) 23:44:21

ホテルのプール行け
君のママにもしばれたらどうしよう

420 ：Mr.名無しさん：2005/09/16(金) 00:10:56

いやビジネスホテルだし

421 ：Mr.名無しさん：2005/09/16(金) 17:53:08

ウォーキングっしょ。
まぁ、徘徊だな
馴染みの薄い土地って歩くだけで楽しくね？

422 ：Mr.名無しさん：2005/09/16(金) 22:56:17

迷子マスターな俺にとっては禿げるほどのデンジャラス

423 ：Mr.名無しさん：2005/09/16(金) 23:12:38

>>422
そんなお前には川沿いウォーキングがマジおすすめ。

424 ：Mr.名無しさん：2005/09/16(金) 23:31:33

川がどこにあるのかすらわからん・・・

425 ：Mr.名無しさん：2005/09/17(土) 01:07:06

>>416
朝飯は必ず食べたほうがいいよ!
それと朝の軽い運動が一日のカロリー消費量に関係する

らしい。

ｱﾄ、炭水化物を食べ過ぎた時は食後の散歩が有効的だよ^^*
体内の脂肪の合成と蓄積を促すインスリンを
運動によって抑制するんだってさ！（*´∀｀*）

余計なｺﾄだったらｽﾏｿ(´･ω･`)

426 ：カツ丼：2005/09/17(土) 11:09:15

>>417
酒を断つことは無理そうだけど少し控えてみる！
あとタバコも控えてみるか・・・

>>425
ありがとう！
>>朝の軽い運動が一日のカロリー消費量に関係する
これは知らなかったよ！
あと夕食後の運動もしてないな・・・
改善してみるよ！

427 ：Mr.名無しさん：2005/09/18(日) 02:10:51

170cm78kg→67kgまできた
けど腹にはまだまだチャンピオンベルトのごとく肉がまとわりついてる

428 ：Mr.名無しさん：2005/09/18(日) 12:13:36

>>427
頑張ったな！あと5キロぐらいか？筋肉もつけたほうがよいよ。こっからがきついね

429 ：焼き豚卵飯：2005/09/18(日) 17:53:34

>>416
マジスカ！？Σ（ﾟдﾟlll

430 ：カツ丼：2005/09/19(月) 12:08:37

>>429
スマン。つい勢いで言ってしまった
気にするなー

これから町内の稲刈りがあるので手伝ってくるよ（*´∀｀*）ﾉｼ
けっこう重労働だから燃焼してくる！(`･ω･´)

431 ：Mr.名無しさん：2005/09/19(月) 12:29:59

稲刈りってw

432 ：Mr.名無しさん：2005/09/19(月) 12:50:07

俺は５月から減量中なんだが、ローカーボ＋週２回ジムでハードに筋トレ。
筋肉をつけたほうが基礎代謝（生きているだけで消費するカロリー）が
多くなるので太りにくくなる、という理論に基づいてやってる。
朝は和食でごはん小盛り。昼は社食でごはん小盛り。間食にプロテイン。
夕にプロテイン。寝る前にもプロテイン。
極端な人は完全に炭水化物を切るらしいけど、朝、昼は炭水化物をある程度
取らないとやっぱりキツイよね。脳の活動は炭水化物以外ではエネルギーに
ならないって言うし。
基礎代謝を考えて1600㌔㌍は下回らないようにしている。たんぱく質は１日90～100gを目標にした。
ウェイト板の住人によればカロリーを抑えっぱなしだと体が慣れてしまって
痩せにくくなるんだそうで、週１日だけ好きに食べていい日を作った。

結果は78kg→72kgだが体脂肪率は24％→12％になった。
だいたい体脂肪18kg→8kgになる計算で、筋肉が4kgも増えたことになる。
うまくいってるほうだと思うので参考にしてもらえればうれしい。
ただ胸囲が105cmになってウェストが78cmになってしまったので
ある意味何を着ても似合わない体型になってしまったorz

433 ：Mr.名無しさん：2005/09/19(月) 14:20:11

筋肉あって体脂肪率低くてもみっともない体ってのはあるんだよね
気をつけなくちゃ

434 ：Mr.名無しさん：2005/09/19(月) 16:10:40

>>432
失敗…とは言えないが原因は何なの？

有酸素運動の不足
高負担の筋トレのやりすぎ
たんぱく質のとり過ぎ　ってとこ？

435 ：Mr.名無しさん：2005/09/19(月) 16:30:38

俺も胸の脂肪がなかなか取れなくて困ってる('A`)
腹はいい感じに細くなってるのに。やっぱ腕立てか

436 ：432：2005/09/19(月) 18:12:46

>>434
そもそも俺の骨格はかなり胸郭が大きいんだ。
胸と背中のトレーニングって達成感があるから他の部位に比べてやりこみすぎたみたい。
トレーニングで筋肉を痛めつけている人はたんぱく質は多めに取らないと
かえって筋肉が落ちちゃうらしい。
トレーニングのバランスの問題だと思ってます。
Ｔシャツならまだいけると思うんだけどスーツがね…。
胸と肩であわせるとウェストがガバガバ。丈も長くなっちゃう。
ワイシャツをズボンに入れた姿も異様にウェストが細く見えて変になる。
これからはオーダーにするしかなくなっちゃった。orzｼｭｯﾋﾟｶﾞｶｻﾑﾖ
あと腿が太くてジーンズが入らない。

体っていうのは骨というフレームがあって、そこに筋肉が乗っかって
さらに脂肪が付くわけだから、かっこいい体にするためには脂肪を落とすだけでなく、
筋肉をどういうバランスでつけるかが重要なんだと最近は思ってます。

でも筋肉質な体になるとちょっとした達成感もあるから悪いことばかりじゃないよ。
だからといってモテもしないことにも気づきましたがorz

>>435
部分やせはできないと思ったほうがいいよ。胸に脂肪が付いているなら
たぶんまだわき腹あたりも脂肪があるんじゃない？

437 ：Mr.名無しさん：2005/09/19(月) 18:48:52

筋肉でモテるなら苦労はないよな

438 ：Mr.名無しさん：2005/09/19(月) 19:51:05

俺ここ2年で10キロ太ったよ。
毎日浴びるように酒飲んでた結果なんだけどね。ひどい時は1ヶ月に8㍑くらい飲んでたな。
さすがにこれはまずいと思ったんだけど、すぐに止めること出来なかった。
でなんかの記事に酒飲みたくなったら水を飲んで我慢すればいいって書いてたんだ。
実際やってみたら、最初はきつかったけど週に一回飲むだけで済むようになった。
これを期に朝ジョギングと筋トレを始めて3週間くらいで3キロ痩せたよ。
あと7キロくらいの減量が目標だ。

439 ：Mr.名無しさん：2005/09/19(月) 19:57:09

女の匂いがする・・・・・・・・・。

440 ：Mr.名無しさん：2005/09/19(月) 20:35:55

男なんだが･･････。

441 ：Mr.名無しさん：2005/09/20(火) 00:11:32

痩せたらもてる。間違いない。
ストリートダンスをやってて１８２cm６４kgだった二、三年前に比べると
太ってしまった今は全くもてなくなった。

話術とかは全然衰えていない（はず…）が、女の子の態度が違う。
昔はアンケートとか勧誘のお姉さん（壺売り？）に目をつけられることは
一切無かったけど今はめちゃめちゃ話しかけられる。

痩せていることは自信につながり、自信が余裕となり態度に表れる。
余裕のある男はもてる。これは確実。

余談だがダンスはいいぞ。全身の筋肉を使った有酸素運動だから何食っても痩せる。
音楽に合わせて踊るのは楽しいし身のこなしもかっこよくなる

442 ：Mr.名無しさん：2005/09/20(火) 00:25:43

>>441
それはおまいがモテる資質をもともと持ってたんだよ。
俺はやせたがモテない。
脂質は付いたり落としたりできるが資質は生来のものってことだよ…orz

443 ：Mr.名無しさん：2005/09/20(火) 00:30:48

>>441
ストリートダンスってｽｯｹﾞｪ!
俺もダンスやってみたくなったけど･･･今の状態でダンス始めると
なんか、ちょっと視線が厳しいような気がする･･･。

痩せたら余裕になるのかぁ･･･。くそぉ、余裕持ちたい(`･ω･´)

444 ：Mr.名無しさん：2005/09/20(火) 00:43:04

>>441
お前のはモテタイプが太って敬遠されるようになったってだけだろ
どんなデブでも痩せりゃモテるわけじゃないぞ

でもってお前は、ルックスにしか魅力がないタイプなんだから
痩せて元に戻ればいいわけじゃないことを自覚して
中身も何とか向上させたまへよ

445 ：Mr.名無しさん：2005/09/20(火) 00:52:24

>>442
いやいや。ブサイクだぞ。一重だぞ。鼻曲がってるぞ。驚くぞ。
ただダンスをやっていたってのはでかかったかも。
周りよりちょっとだけダンスが上手いと自信になる。
>>443
スクールとか行くと、若い派手な女の子や２chでいう外見DQNの男が
ｲﾊﾟｰｲだから最初は行きづらい。というかお奨めできない。
ダイエット完了して痩せた後リバウンド防止にやるのがいいと思う。
スポーツクラブだったらおばさんとかも多いはずなんでやりやすいかも
>>444
すまん。精進します。
ルックスもひどいが…

446 ：Mr.名無しさん：2005/09/20(火) 14:14:39

何か趣味があるってことはいいね！

447 ：焼き豚卵飯：2005/09/20(火) 17:27:58

>>430
今週の報告～
体重85.6㌔ですた
あせらず地道に歩きまくってやるですYO！
ちなみに冗談て分かってるからね！あんま気にしてないよー（･ω･)ﾉシ

448 ：カツ丼：2005/09/20(火) 19:07:51

>>447
おっ！？また減ってるね！
オイラは・・・７５．６ｷﾛでつた
ちょっとづつ差が縮んでるな～(´･ω･`)

449 ：Mr.名無しさん：2005/09/20(火) 21:42:59

>280

450 ：Mr.名無しさん：2005/09/20(火) 22:09:28

　　　∧＿∧
　　（　・３・）　でーぶ
　　/J　　 J　　でーぶ
　　し―-J 　　　　　　　

451 ：Mr.名無しさん：2005/09/20(火) 23:34:24

3連休毎日1時間ほどｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてたら乳首がｼｬﾂに擦れて痛くなった('A`)

452 ：Mr.名無しさん：2005/09/21(水) 14:31:11

>>451
フルマラソンの時に乳首にバンドエイド貼って走ったよ、血がでちゃうから

453 ：Mr.名無しさん：2005/09/23(金) 07:47:45

....

454 ：Mr.名無しさん：2005/09/24(土) 22:09:59

age

455 ：Mr.名無しさん：2005/09/25(日) 01:01:09

以前出張に行くって書いたもんですが
４日間の出張から今日帰ってきた
運動はほとんどしなかったけど
とにかく４日間歩かされた
おかげで食うもんもたくさん食った気がしたけど
体重は気持ち減ってた
良かった・・・

456 ：Mr.名無しさん：2005/09/25(日) 14:48:13

えがった、えがった！

457 ：Mr.名無しさん：2005/09/25(日) 22:15:31

>451
走り方が悪いんじゃないだろうか？
すれる程上体を上下運動してるんじゃないの？
股ズレは仕方ないと聞くが、乳首はあまり聞かないなぁ
ネットで走り方の基本を調べることをお薦めする。

458 ：Mr.名無しさん：2005/09/25(日) 22:36:35

太ってると乳房自体がゆさゆさ揺れるから・・・

459 ：Mr.名無しさん：2005/09/25(日) 22:58:39

ガッテン　ガッテン　ガッテン

460 ：Mr.名無しさん：2005/09/26(月) 22:01:10

会社帰りに多摩川沿いを20km程ジョギングしてきますた。

461 ：Mr.名無しさん：2005/09/26(月) 23:52:04

>>460
すげーな
俺もダイエット始めて一ヶ月、週３で走ってかなり痩せてきたが
８kmが限界だ。。
１万mを軽々走れるようになりたい

462 ：Mr.名無しさん：2005/09/27(火) 00:49:55

>>461
軽々は無理だろｗ
お前は超人かと

463 ：Mr.名無しさん：2005/09/27(火) 01:03:13

でも>>460はちょっと超人だろう

464 ：焼き豚卵飯：2005/09/27(火) 07:04:14

>>448
今週の報告～
体重84,2㌔ですた
とうとうカツ丼タンの減量開始体重突破したYo！（*´∀｀*）ﾉｼ

465 ：カツ丼：2005/09/27(火) 08:35:57

>>464
おめ＆乙！
オイラは７５．２キロだったよ・・・
あんまり減らないなぁ

466 ：Mr.名無しさん：2005/09/27(火) 08:40:02

178cm,66kg

11kg減らすぜ。

甘いもんは厳禁だなす。

467 ：Mr.名無しさん：2005/09/27(火) 11:40:28

死ぬよ、甘いものより脂質を減らしたほうがいいな、ダイエットというより減量だな、それは。倒れるなよ

468 ：Mr.名無しさん：2005/09/27(火) 13:10:18

俺は毎日12キロ走ってるよ

469 ：Mr.名無しさん：2005/09/27(火) 13:14:27

凄いな

470 ：Mr.名無しさん：2005/09/27(火) 14:14:18

なんか走らないと太りそうで怖いんだ

471 ：Mr.名無しさん：2005/09/27(火) 16:46:18

風邪引いた
昨日から下痢が止まらない_|￣|○
さっき体重量ったら1.5ｋｇぐらい痩せてた・・・

472 ：焼き豚卵飯：2005/09/27(火) 17:58:25

>>465
ありがと～（*´∀｀*）ﾉｼ
でも確実に減ってるからいいんじゃない？
もともとオイラの方が脂肪たっぷりだったし
順調に減ってるけどオイラも７０台突入したら停滞しそうだしね
あせらずに楽しみながら頑張っていこう！
つらい減量なんて意味無いからマイペースで行こうYO！！

473 ：Mr.名無しさん：2005/09/27(火) 18:33:48

>>471
１～２週間粘れば10～15kgラクにいけるかも！！
うっかり風邪なおさないように注意してがんがれ

474 ：カツ丼：2005/09/27(火) 19:35:13

>>472
ありがとう！
そうだねぇ・・・焦らずマターリいくよ！
あと食事を改善してからカラダの調子が良くなった気がする
朝食を食べるようにしてお酒の量を減らしただけなんだけど・・・

>>473
コラコラｗ

475 ：Mr.名無しさん：2005/09/27(火) 19:37:25

>>474
そこでカツ丼大盛りを三食食べるんですよ！！

476 ：カツ丼：2005/09/27(火) 20:02:22

>>475
いや、たしかに好物なんだが・・・
正直朝からカツ丼大盛りは辛いッスYO！(´･ω･`)

477 ：Mr.名無しさん：2005/09/27(火) 21:54:39 ID:0

そゆの良く分からん
好きなもんはいつだってドンとこーい！だ

478 ：カツ丼：2005/09/27(火) 22:29:26 ID:0

>>477ﾀﾝに漢を見たよ・・・(*´Д｀*)

479 ：Mr.名無しさん：2005/09/27(火) 22:30:04 ID:0

俺は寿司が好きだが、さすがに四日目で飽きたな

480 ：焼き豚卵飯：2005/09/28(水) 15:54:49

>>474
オイラも体重減って体軽くなったよ！
少々走っても以前みたいに息切れすることもなくなったし
あとなんか知らないけど毎日午前七時前に目が覚めるようになったw

481 ：Mr.名無しさん：2005/09/28(水) 17:51:24

>>480
( ;´･ω･`)人(´･ω･`; )
そういえばオイラも最近早起きになった！
目覚し時計を使わなくても起きれるようになったなぁ

482 ：Mr.名無しさん：2005/09/28(水) 22:38:45

犬を飼い始めた。
毎日散歩してたら8キロやせた。

実家にいると、今が限界。色々食べるものがあるし、ｵｶﾝの料理はうまい。
転勤で一人暮らしになるのだが、ﾏﾝﾄﾞくさくなくて、ダイエットによい、
朝晩のメニューを教えてください。

483 ：Mr.名無しさん：2005/09/28(水) 23:50:53

>>482
一人暮らしになってインスタントばっか食ったらダメだぞｗ

朝晩ともに、大豆食品（納豆、豆腐）を一品は食べるべしｗ食欲抑制の効果アリ。
晩は、今、旬の秋刀魚でも推奨しておくよ！(´･ω･`)

484 ：319：2005/09/30(金) 02:09:32

9月に入ってから市民プールに行ってます。
今月は２０回ぐらいいったかも。
１ｋｍぐらいを１時間かけて泳いでます。
メシはざるそば・野菜メインでお肉と油は抜き。
8/31、69ｋｇ→現在64ｋｇ。体脂肪率17％
脂肪ってなかなか減らんもんですね。

485 ：Mr.名無しさん：2005/09/30(金) 22:19:21

ついに体重が身長の下二桁に追いついた
久しぶりに会う親しい人には必ず太ったって言われる・・・
ランニング開始だ

486 ：Mr.名無しさん：2005/09/30(金) 22:37:56

筋トレと有酸素運動(月150km程度のジョギング)で
得に食事に気付けなくても、4ヶ月で体脂肪19→14％までは落ちた。
それ以下は、食事制限しないと無理っぽいね。
ここまで頑張ったんだから、なんとか10％前後にしたいんだけどねぇ

487 ：Mr.名無しさん：2005/09/30(金) 23:08:49

俺の姉と母なんて30%だぞ
俺自身も27%くらいだし

488 ：Mr.名無しさん：2005/10/01(土) 19:03:56

俺は月に300キロ走ってるわ・・・ニートじゃないよ

489 ：Mr.名無しさん：2005/10/02(日) 02:47:10

>>488
判ってる、３４以上だからニートじゃ無くて、無職ってことだろ！！

490 ： ◆J12lKlqacI ：2005/10/02(日) 17:21:07

163/66.5
１０月中にまず３キロ落としたい

491 ：Mr.名無しさん：2005/10/02(日) 20:31:28

女は来んなよ

492 ： ◆J12lKlqacI ：2005/10/02(日) 21:30:37

以前は58ｋｇとかだったんだけど、ここ１年でこんなに太ってしまった。
やせて少しでもマシになりたいもんだ。

>>491
チビだが女じゃないよ

493 ：Mr.名無しさん：2005/10/02(日) 22:12:57

58でも重いな

494 ：Mr.名無しさん：2005/10/02(日) 23:07:47

５８なら一応標準じゃないの

495 ： ◆J12lKlqacI ：2005/10/03(月) 18:34:46

ここ思ったほどスレの伸びがないね。
今日は４０分歩いた。

496 ：Mr.名無しさん：2005/10/03(月) 18:35:58

停滞期

497 ： ◆J12lKlqacI ：2005/10/03(月) 22:29:44

今日の体重67.2

498 ：Mr.名無しさん：2005/10/04(火) 02:18:15

>>497
増えてるジャン、大丈夫俺、そのぐらいの身長で72キロあって痩せたからいけるよ

499 ：焼き豚卵飯：2005/10/04(火) 07:26:29

>>481
今週の報告～
体重84.2㌔変化なしですた
飲み会、飯に誘われたりと減量中のオイラには
色々と誘惑の多い一週間でした財布のなかも厳すぃ( ´ー｀)
なんだか毎日の散歩が習慣化してて、できない日があると
その日はなんだか落ち着かないよ

500 ：カツ丼：2005/10/04(火) 11:32:37

>>499
オイラも変化なしだったよ・・・75.2でつた・・・
たしかに毎日運動しないと落ち着かないよねｗ
今週、来週とオイラも飲み会があるので心配だよ(´･ω･`)

>>497
ガンガレ！

501 ：Mr.名無しさん：2005/10/04(火) 13:12:17

この二人がきしょい

502 ： ◆J12lKlqacI ：2005/10/04(火) 18:43:02

腹筋してる最中に思った。
腹筋してるときってどうしても「おぁ～」とか「く～」とか声が出る。
だから、隣の部屋にいる妹に勘違いされてねぇだろうかと・・・

503 ： ◆J12lKlqacI ：2005/10/04(火) 18:43:35

>>500
ども

504 ：Mr.名無しさん：2005/10/04(火) 19:34:26

>>502
どうしても気になるんならリビングでやれ

505 ：Mr.名無しさん：2005/10/04(火) 22:10:27

口にボールでもつめてやれよ

506 ：Mr.名無しさん：2005/10/05(水) 00:39:32

参加してみます。流石にデブすぎる…。
運動と食事制限でやっていこうかと思ってます。
身　　　長　175cm程度
体　　　重　92.3kg
体脂肪率　31.1%

507 ：Mr.名無しさん：2005/10/05(水) 02:12:02

久々にいいデブが来た

508 ：Mr.名無しさん：2005/10/05(水) 03:47:37

まだ運動するには重いな、膝とか痛めんなや

509 ： ◆J12lKlqacI ：2005/10/05(水) 18:25:40

>>506
デブ同士頑張ろうな！

・・といいつつさっきシュークリーム３個食ってしまった・・・

510 ：Mr.名無しさん：2005/10/05(水) 20:02:13

シュークリンよりピザ、マジオススメ！

511 ：焼き豚卵飯：2005/10/07(金) 15:08:53

保守

512 ：Mr.名無しさん：2005/10/07(金) 16:18:39

やっと10キロ楽に走れるようになった

513 ： ◆J12lKlqacI ：2005/10/07(金) 19:26:35

>>512
それはすごい。
俺はチャリを漕ぐだけでも結構きつい

514 ：Mr.名無しさん：2005/10/08(土) 03:03:59

毎日やってるから、サッカーの為だよ

515 ：Mr.名無しさん：2005/10/08(土) 03:23:03

贅肉の柔らかいﾃﾞﾌﾞは世界を平和にする
贅肉の硬いﾃﾞﾌﾞはなんの役にも立たないｺﾞﾐ

516 ：Mr.名無しさん：2005/10/08(土) 12:10:32

じゃあお前はデブだな

517 ：Mr.名無しさん：2005/10/08(土) 12:40:41

いまこそデブの時代だ
おお、デブは

518 ：Mr.名無しさん：2005/10/08(土) 17:40:47

よし、今からフィットネスクラブへ行って来る。
でもあまりやる気がないので、今日はﾌﾟｰﾙで軽く流します。
1km泳いだらポテチとコーラを買って帰ります。

519 ：Mr.名無しさん：2005/10/08(土) 21:38:18

>>518
なめてんな

520 ：Mr.名無しさん：2005/10/08(土) 21:44:56

>>518
そうか！ポテチとコーラを飲むために運動するんだなｗ

521 ：Mr.名無しさん：2005/10/08(土) 22:18:20

ポテチなんて怖くて食えないよ

522 ：Mr.名無しさん：2005/10/08(土) 23:45:28

>>520
その通りだ。やる気のない時は軽く汗を流してポテチ。
コーラは一応ダイエットコーラだから問題ないだろうし。

523 ：Mr.名無しさん：2005/10/09(日) 11:08:49

ttp://editorial.gettyimages.com/source/search/details_pop.aspx?iid=53194152&cdi=0

ホットドック大食いの人がマッチョになっててびびった。
お前らもホットドック食えよ。

524 ：Mr.名無しさん：2005/10/09(日) 11:16:20

ホットドッグでマッチョ化したわけじゃないだろ

525 ：Mr.名無しさん：2005/10/10(月) 03:09:30

腹減ったけどガマンだ！

526 ：Mr.名無しさん：2005/10/10(月) 11:25:31

ヒッキーが年内いっぱい減量ブログやってます
あざ笑ってやってください

http://blogs.dion.ne.jp/diet

527 ：Mr.名無しさん：2005/10/10(月) 12:51:14

それはお前のﾌﾞﾛｸﾞなのか？

528 ：Mr.名無しさん：2005/10/10(月) 13:48:23

>>526
偽宇多田ヒカル

529 ：焼き豚卵飯：2005/10/11(火) 08:41:23

今週の報告
体重83.8㌔ですた
うーん、なかなか体重減りませぬ

530 ：カツ丼：2005/10/11(火) 12:59:34

>>529
オイラはようやく75ｷﾛ切ったよー！

531 ：Mr.名無しさん：2005/10/12(水) 18:38:01

カツ丼たん、乙

532 ：焼き豚卵飯：2005/10/12(水) 18:42:45

>>530
オメ＆乙(ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ
どうする？公言どおりカツ丼いっとく？w

533 ： ◆J12lKlqacI ：2005/10/13(木) 17:03:27

テスト終わったら再度減量挑戦だ！

534 ：Mr.名無しさん：2005/10/14(金) 22:18:17

モテたいから減量する

535 ：Mr.名無しさん：2005/10/14(金) 22:18:31

みなさんこんばんは
オイラも参加させてください

110kg
2回リバウンド経験しました
目標は昔のベスト体重65kg！

536 ：Mr.名無しさん：2005/10/14(金) 22:22:28

なんでカツ丼ってうまいんかなあ？明日嫌いになってたら幸せだなあ

537 ：カツ丼：2005/10/15(土) 19:00:45

>>531
>>532
ありがとう！
オイラ明日休みなので食べに行くYO！
もうたまんないっす・・・しかもおごってもらう予定(*´Д｀)
大盛りを・・・オイラに大盛りを・・・
大盛りをよこせ！《ﾟДﾟ》ｺﾞﾗｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｱ!!!!!

538 ：焼き豚卵飯：2005/10/15(土) 19:27:49

>>537
餓えてるしw
ワイルドなカツ丼タン素敵w

539 ：Mr.名無しさん：2005/10/16(日) 10:18:18

>>535
目指せ-45kg！

540 ：Mr.名無しさん：2005/10/16(日) 16:50:53

久々に体重計に乗るってホントに勇気いる行為だよな。

541 ：焼き豚卵飯：2005/10/18(火) 10:01:53

報告～
体重83.6㌔ですた
大した変化なーし

>>537
久しぶりのカツ丼どうだった？

542 ： ◆J12lKlqacI ：2005/10/18(火) 16:27:16

明日から、明日から再度参戦だ！

543 ：カツ丼：2005/10/18(火) 20:46:21

>>541
オイラ頂戴してきた！(*´Д｀)
飲み会の席だったのでしょっぱなからカツ丼を頼むのは
少し気が引けたよ・・・
でもガッついた！（ﾟДﾟ）ｳﾏｰ
おかげで体重は変わってないッスｗ

>>536
カツ丼は魔性の食べ物だよ・・・(*´Д｀)

>>542
明日からオイラもがんばる！

544 ：Mr.名無しさん：2005/10/18(火) 22:14:53

俺も今日のお昼カツ丼食っちったw
うまかった……………あれは至福のひとときだね！

545 ：Mr.名無しさん：2005/10/18(火) 22:16:41

カツ丼なんて3年以上食ってない

546 ：Mr.名無しさん：2005/10/18(火) 22:20:02

貧乏で？

547 ：Mr.名無しさん：2005/10/19(水) 00:24:11

豚肉を絶った

548 ：Mr.名無しさん：2005/10/19(水) 02:05:24

こんな時間に豚キムチ食っちまった

549 ：カツ丼：2005/10/20(木) 17:13:58

今日はキムチ鍋を食べる！
豚キムチはカラダに良いらしいよ！

550 ：Mr.名無しさん：2005/10/21(金) 21:54:03

551 ： ◆J12lKlqacI ：2005/10/21(金) 22:06:18

１１月からだ！！１１月からだ！！

552 ：Mr.名無しさん：2005/10/21(金) 22:25:13

ふふふ・・・

明日からではなく、今からなのだよ

今をがんばった者にだけ明日が来る

553 ：Mr.名無しさん：2005/10/21(金) 22:33:18

俺は毎晩、
「これでもう二度と目覚めないかもしれない」
という恐怖と戦いながら眠りに就く。
今までのところ目覚めることができているわけだが、
朝とりあえずホッとして、すぐまた夜の恐怖に気がいってしまう。

554 ：Mr.名無しさん：2005/10/22(土) 00:27:04

減量と関係ねーじゃん

555 ：Mr.名無しさん：2005/10/22(土) 02:56:32

出来もしない事を言うな。
言う前に、まず黙って実行しろ。

自分に甘えているうちは一生減量なんか出来ん。
言い訳するヒマあったら努力しろ。継続しろ。
近道なんざ何処にも無い。イヤなら二度と「痩せる」と口にするな。
お前のハラについてる段々になった肉は、今日までの怠慢の証だ。

これは俺が減量を始めた時から、自分自身にずっと言い聞かせてた言葉だ。
２年かけて少しずつ痩せて、15ｋｇ落とした。182cmの73kg。

556 ：Mr.名無しさん：2005/10/22(土) 07:49:20

そんなに痩せたら皮たるまない？

557 ：Mr.名無しさん：2005/10/22(土) 08:15:40

>>556
>>555じゃないけど、きちんとした方法で落としていけばそういう事はないよ。
食事だけで落としたりすると起こるようだね。

558 ：Mr.名無しさん：2005/10/22(土) 08:52:30

伸びた皮膚は戻らないって聞いたからさー

559 ：Mr.名無しさん：2005/10/22(土) 13:09:41

へー、戻らないんだ。初耳。
テレビとかで超デブが痩せると皮余ってたりするけど、
あれじゃ痩せた意味ないんじゃないかと思ってしまう。

560 ：Mr.名無しさん：2005/10/22(土) 15:00:40

それは超デブだからだろ。
重度の肥満でもなけりゃ、キチンとやればちゃんと元に戻る。

561 ： ◆J12lKlqacI ：2005/10/22(土) 17:40:45

実は自分は日記だけは5年も続いてんだな。
それは５年前のちょうど頭、1月1日から始めたんだな。
だからきりよく始めたほうが長く続く気がすんだ。
っつうことで11月の頭から本気で頑張りますぞ！
まずは菓子を食わないことから。
んでとにかく歩こう。

562 ：カツ丼：2005/10/24(月) 10:52:11

>>561
日記に食事の内容とか書くと良いかも！

563 ：Mr.名無しさん：2005/10/24(月) 23:47:46

どうしても食いたくなったときに食おうとポテトチップス買ったんだが
減量中だとなかなか食うタイミングが掴めずにずっと置いてある。

564 ：Mr.名無しさん：2005/10/25(火) 02:20:48

捨てれば良いのでは？
もしくは誰かにあげてしまうのも吉。

565 ：Mr.名無しさん：2005/10/25(火) 02:24:12

この腹の脂肪をそうできたら一番いいんだけどナー(´･ω･`)

566 ：焼き豚卵飯：2005/10/25(火) 11:24:41

今週の報告～
体重83.0㌔ですた
減量開始からトータルちょうど10㌔減ったよ
なんか信じられんね10㌔も体に脂肪がまとわりついてたなんて
今思えば馬鹿な食生活してたもんだ('A`)

567 ：カツ丼：2005/10/25(火) 11:40:34

>>566
一週間乙ｶﾚｰ
オイラは73.5～74.5ｷﾛをウロウロしてる！
でも来月と再来月は忘年会が一回づつあるからヤバイよ・・・(´･ω･`)

568 ：焼き豚卵飯：2005/10/25(火) 11:46:47

>>567
オイラも予定入ってるよ・・・
うちは飲み会が体育会系だから一気飲みとかやらされるw
いかに目立たないように行動するかがポイントでつ
酒豪の上司につかまろうもんなら二日酔い確定ですよ(((（ ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

569 ：Mr.名無しさん：2005/10/25(火) 12:42:20

>>566
10kgのおよそ半分は筋肉は筋肉ですから要注意
筋トレで補強必要

570 ：Mr.名無しさん：2005/10/25(火) 15:19:08

×10kgのおよそ半分は筋肉は筋肉ですから要注意
○10kgのおよそ半分は筋肉ですから要注意

571 ：カツ丼：2005/10/25(火) 20:43:32

>>568
どこも一緒だなぁｗ
オイラこのあいだの飲み会でカツ丼一気食いとかして
妙に目立っちゃった（浮いちゃった）からなぁ・・・
出来るだけおとなしくして二次会前に帰るが吉ですな

572 ：Mr.名無しさん：2005/10/27(木) 02:06:08

>>571
そりゃ自分の意志でやったんじゃないのか？

573 ：カツ丼：2005/10/27(木) 06:21:57

Σ（ﾟдﾟlll）

574 ：Mr.名無しさん：2005/10/27(木) 21:03:42

>>573
バカ食いは何の得にも自慢にもならん。

575 ：Mr.名無しさん：2005/10/27(木) 21:20:51

たまには仕方ないさ

576 ：Mr.名無しさん：2005/10/27(木) 23:04:06

臭いめしを食えばやせられる

577 ：Mr.名無しさん：2005/10/27(木) 23:29:25

たまのドカ食いはいいと思うよ
変にストレス溜めるよりは

578 ：焼き豚卵飯：2005/10/29(土) 00:34:09

>>570
レスどもです、たまに筋トレもするようにしてみます

579 ： ◆J12lKlqacI ：2005/10/29(土) 11:13:57

よしっ気合だ

580 ： ◆J12lKlqacI ：2005/10/31(月) 16:53:51

明日から歩きまくるぜ！
現在体重67.2

581 ：焼き豚卵飯：2005/11/01(火) 17:27:22

今週の報告ー
体重83.2㌔ですた
来年までに70㌔台に届くように
気合入れて歩くYO！

582 ：カツ丼：2005/11/01(火) 19:18:47

>>581
乙ｶﾚｰ
なんか一週間があっという間だなぁ・・・
焼き豚卵飯ﾀﾝは着実に減ってるねぇ
オイラは７３．５ｷﾛでつた
年内に６０ｷﾛ台！・・・は無理っぽいけど職場の方々から
「痩せたねぇ」って言われた！
ちょっと嬉しかった！

>>580
報告まっとるよー

583 ： ◆J12lKlqacI ：2005/11/01(火) 21:23:32

今日食べたもの
納豆
ココア
チャーハンおにぎり
カレーパン
卵かけご飯
豆腐
肉じゃが
キャベツ＋ドレッシング

今日の運動
先ほどウォーキング45分

体重 67.0
腹囲 85.0

メモ帳代わりにしてｽﾏｿ

584 ：Mr.名無しさん：2005/11/01(火) 21:29:06

>>583
それが本来のこのスレの使われ方だったよ
ロムにも増減がわかるし、気を引き締めて頑張ってみろ

585 ： ◆J12lKlqacI ：2005/11/01(火) 21:40:06

>>584
ｻﾝｸｽ

586 ：焼き豚卵飯：2005/11/02(水) 19:46:42

>>582
乙です
そだねーなんかあっとゆう間に一週間経つね～
オイラはあんまり痩せたことに気がついてくれないや、年配の人からは
痩せた？ってたまに聞かれるけど・・・（つД｀）

587 ： ◆J12lKlqacI ：2005/11/02(水) 22:14:15

今日食べたもの
納豆
ココア
牛肉コロッケサンド
野菜生活
カロリーメイト
トッピンチョコ
ほか弁　南蛮のみ
特のりタル弁当（ごはん1/2残し）

2000いってるな・・・汗

今日の運動
[ウォーキング]　遅めに、先ほど飯を食べたので歩くのは1時間後
ただ、その時間帯はヤンキーに会う確率があるので今日は控える・・・
[筋トレ]　家族がいるので控える・・・

明日は3時間歩こう

588 ：Mr.名無しさん：2005/11/03(木) 12:07:14

ここ１ヶ月週に３で４キロほど走ってるんだけど
それ以上に食べる量も多いから中々やせないな。。
体力は確実についてきてると思うけど

589 ：Mr.名無しさん：2005/11/03(木) 19:02:47

走るのはまっちゃうよ

590 ：焼き豚卵飯：2005/11/05(土) 10:31:06

保守

591 ：むだむだくん：2005/11/05(土) 13:16:30

今日から参戦します。１６６センチ６９．５キロ
６０キロに落とす。これからジムに見学に行きます。
よろしく！

592 ：Mr.名無しさん：2005/11/05(土) 13:20:57

ショック。TANITAの体組成計で基礎代謝図ったら1300kcalくらいだった。
1日1000kcalくらいに抑えないと痩せないのか。むりぽ・・・

593 ：Mr.名無しさん：2005/11/05(土) 18:33:30

基礎代謝は取ってないと駄目だよ
運動で消費しなきゃ

594 ：ぶーたろー：2005/11/06(日) 11:19:12

いつも、見てるか助言ばっかりの俺だけど、俺も参戦するよ。
よろしく、お願いします！

>>591
169センチ69.5kgなんだけど
スタート同じだから60kgまで一緒に目指さない?

595 ：むだむだくん：2005/11/07(月) 02:01:52

>>594
共にガンガリましょう！！火曜からフィットネスに通います。
今日、シャツや水着を揃えてきますた・・２マソもかかりますた・・・
入会金その他が１．５マソ・・金かかるなあ・・・
まあ自分への投資と思ってます。とにかく年内に５キロ落とします。

596 ：Mr.名無しさん：2005/11/07(月) 12:07:11

2万出しすぎ、ランニングシューズとヴァームがあれば痩せれる。フィットネス
に通うよりヴァームに金をかけて走りまくる方がいい

597 ：むだむだくん：2005/11/07(月) 22:53:42

だって何も持ってないから・・水着すら盛ってなかった・

598 ：Mr.名無しさん：2005/11/07(月) 22:59:06

おれもがんばろ。
勉強させてもらうよ。

599 ：ぶーたろー：2005/11/07(月) 23:56:54

>>595
フィットネスか･･･頑張れ！（*´∀｀*）ﾉｼ
あと2ヶ月以内に５キロか･･･。俺も頑張るぜ！
ちなみに俺は、バドミントンをするよ！
やりだして、７ヶ月になるんだけどかなりハードなんだこれが

600 ：Mr.名無しさん：2005/11/08(火) 17:11:41

お前ら偉いよ！本当に

601 ：焼き豚卵飯：2005/11/08(火) 17:37:27

今週の報告ー
82.8㌔ですた

>>591 >>594
をを！？何かイッパイ仲間が増えてるねー
お互いガンガろー！よろしくお願いしまつ（･ω･)ﾉシ

602 ： ◆J12lKlqacI ：2005/11/08(火) 18:03:18

久々の書き込み
なんか活気づいてきましたね。
テンションダウンした意思を高くするため書き込み。
現在体重66.7

20:00から歩きます。

603 ：むだむだくん：2005/11/08(火) 18:48:50

今から軽く飯食ってジム行ってきます。帰ったら報告します。

604 ：カツ丼：2005/11/08(火) 22:17:59

>>590
さっき測ったら７３.２ｷﾛになってたよー
でも、体脂肪が２４～２５％だった(´･ω･`)
最近ジムを怠けてたからなぁ

みんなガンガレー！

605 ：Mr.名無しさん：2005/11/08(火) 22:24:25

玄米食に買えて、１７８センチ８０キロから７６キロまで軽量化。
でも、１週間出張で、実家に泊っていたら７８キロに増量中。
オカンはダイエットの敵んだな。
実家メシうまー

606 ：焼き豚卵飯：2005/11/08(火) 22:45:38

>>604
乙カレー
もう長ーい目で見てゆっくりやって行こうよ
オイラもたまにサボったり夜中にラーメン食べに行ったりしてるよー
後で後悔するけどｗ

607 ：むだむだくん：2005/11/08(火) 23:16:43

今帰りました。さすがにきついわ・・・
とりあえず言われたメニューとプラス色々マシン使って楽しんできますた。
とりあえずがんがって行ってみまつ。

608 ： ◆J12lKlqacI ：2005/11/08(火) 23:21:20

自分も1時間歩いてきました。
この時間帯は自分が変質者と誤解されていないかひやひやするな～

609 ：Mr.名無しさん：2005/11/09(水) 00:25:35

この時間にあれだけど、ちょっと走ってくるか

610 ：カツ丼：2005/11/09(水) 10:23:58

>>606
んだなー
ﾏﾀｰﾘいくかー（*´∀｀*）
最近は朝とか夕方が寒く感じる・・・
今まで肉の鎧を装備していたからなのか
寒いという感覚を忘れてたｗ

611 ：むだむだくん：2005/11/09(水) 22:15:09

なかなか３時間ジムにいるはしんどいね。。
２時間がいいとこだ・・

612 ：むだむだくん：2005/11/09(水) 23:38:41

明らかに体も引き締まった感じがするし、飯の量も減らしているのに
体重増えてる。。なぜ・・

613 ：Mr.名無しさん：2005/11/10(木) 00:05:49

>>612
とりあえずsageてくれない？
このスレ一応sage進行だから

614 ：Mr.名無しさん：2005/11/10(木) 08:33:45

>>612
筋肉は脂肪より重い

615 ：Mr.名無しさん：2005/11/10(木) 16:14:58

見た目は絶対変わるよ、体重増えても顔やふとももなどは引き締まる

616 ：Mr.名無しさん：2005/11/10(木) 21:04:10

来月飲みが多いんだよなあ…
つまんねえ付き合いの飲みだよ
金ばっかかかるし、体重は増えるし…

617 ：ぶーたろー：2005/11/11(金) 23:06:40

>>601　
こちらこそよろしく～！

>>610
最近寒いよねー;;朝の運動がなかなか実行できないよ;;

ここ最近便秘気味だったから毎日ヨーグルト食べるように
しているんだけどお腹の調子が良くなってきたよ～(*´Д｀)

618 ：Mr.名無しさん：2005/11/12(土) 00:08:17

ど、どんなウンコしてんの？

(;´Д`)ﾊｧﾊｧ

619 ：Mr.名無しさん：2005/11/12(土) 12:10:20

炭水化物食べないダイエットってどう？

620 ：コシヒカリ：2005/11/12(土) 12:14:30

>>619
貴様主食をとらないなんて死にたいのかっ
悪いこたあいわねえから米を食え
日本人だろ！！

621 ：ぶーたろー：2005/11/12(土) 16:10:34

>>618
ウ･･･ウ○コですか･･？？(;´Д`)
表現しにくいけど、まだちょびちょび（笑
目標はバナナかな

>>619
うーん･･･。俺的には米大好きだからきついダイエット法なんだよね
脳のためにも炭水化物は少しは摂ったほうがいいよ特に学生とかは

622 ：Mr.名無しさん：2005/11/12(土) 21:28:49

炭水化物を抜くとやばいことになるよ、医者が少しは取ったほうがいいらしい

623 ：Mr.名無しさん：2005/11/13(日) 12:58:41

さすがに炭水化物全抜きはかなり狂信的な部類に入るだろ。
晩飯で少し減らす程度の方が良いんじゃないか？
米減らして豆腐食うとか。

624 ：Mr.名無しさん：2005/11/13(日) 14:48:26

死人出てるし

625 ：Mr.名無しさん：2005/11/14(月) 16:00:51

減量始めてあんま食わなくなったせいか、
なかなかウンコ出なくなってきた
今日でもう3日ぐらい出てない

626 ：Mr.名無しさん：2005/11/15(火) 01:47:38

繊維質と水分はしっかり摂らねば！

627 ：Mr.名無しさん：2005/11/15(火) 07:20:30

>>625
センナ茶

628 ：焼き豚卵飯：2005/11/15(火) 18:33:51

今週の報告ー
体重82.8㌔ですた
変化なーし

629 ：カツ丼：2005/11/15(火) 23:44:13

>>628
乙カレー
オイラさっき測ってきたー
72･8ｷﾛになってたYO！

>>625
オイラ食後にブラックコーヒーを飲むようにしてから
便通が良くなった気がする・・・

630 ：焼き豚卵飯：2005/11/17(木) 13:56:43

保守

631 ： ◆J12lKlqacI ：2005/11/17(木) 14:59:45

なんか鬱過ぎて減量どころじゃない・・・
直ったらまた参加する

632 ：カツ丼：2005/11/17(木) 22:14:36

>>631
待ってるよ・・・(´･ω･`)

633 ：Mr.名無しさん：2005/11/18(金) 00:55:37

最近寒いからジョギングがきついわ
風邪ひいてるわけじゃないのに、走りながら鼻水がでてくる

634 ：焼き豚卵飯：2005/11/20(日) 19:09:10

あんまり人来ないねー
寒くなってきたし皆活動力低下中？w
今からウォーキング行ってくる70㌔台目指してガンガン歩くYO！(｀･ω･´)

635 ：Mr.名無しさん：2005/11/20(日) 20:25:24

一時間くらいウォーキングしてきたお。休憩したらジョギングするお。

636 ：Mr.名無しさん：2005/11/20(日) 22:50:29

そろそろ走ってくるか

637 ：Mr.名無しさん：2005/11/20(日) 23:45:08

ウエスト70くらいを目指したい。

638 ：焼き豚卵飯：2005/11/21(月) 19:50:33

今日も張り切って歩いてくるYO！(｀･ω･´)

639 ：Mr.名無しさん：2005/11/21(月) 20:12:30

>>638
頑張れよ、俺も走るぜ

640 ：Mr.名無しさん：2005/11/21(月) 22:33:15

駄目だ･･･寒すぎる。。
今度の祝日にもっと暖かいトレーニングウェアを買ってこよ・・

641 ：ぶーたろー：2005/11/21(月) 23:39:59

ホント寒いヤバイ･･･。
冬って結構カロリー高めなおいしい物が多いから食べすぎてしまう;;
俺も気引き締めて頑張らないと･･･！(｀･ω･´)

642 ：焼き豚卵飯：2005/11/22(火) 15:34:58

今週の報告ー
体重81.4㌔ですた

今週は結構頑張ってみた食事にもいつも以上に気を使ったし
運動も毎日休まず続けてみた体重計乗ったときいつもより多く減ってて
かなり嬉しかったー（*´∀｀*）

>>639（･ω･)ﾉシ

643 ：カツ丼：2005/11/23(水) 17:19:20

>>642
お！？
７０ｷﾛ台目前だねぇ！オメ＆乙！
オイラは７３．８ｷﾛ・・・１ｷﾛ増えちゃったよ・・・
昨日飲み過ぎたかも(´･ω･`)
今日からまたがんばるぞ！

644 ：ぶーたろー：2005/11/23(水) 23:13:26

今日体重量ってみたら69.5ｷﾛだった;;＋500ｇ･･･。
ここに、書き込む前から減量してて
ちなみに開始時は80ｷﾛだったんだけど、
ホントここらへんからがかなりきついよー;;全然減らね;;

645 ：焼き豚卵飯：2005/11/24(木) 16:21:08

>>643
ありがとー(ﾟ∀ﾟ)＆乙！
最近は地元に帰ったときの皆の
リアクションを想像しながら運動してるよー！
痩せててビックリしてくれるといいなーとか
多分通行人からしたら変な奴がいると思われてるかもw
ニヤニヤしながら歩いてるし
それも一つの目標として頑張ってまつ
カツ丼タンも何か一つ軽い目標を持ってダイエット
すると楽しんでガンガレルかも？
前みたいな目標体重でカツ丼食べ放題とか！

646 ：Mr.名無しさん：2005/11/24(木) 21:38:06

>>645
俺さー、七キロ痩せて実家帰ったら俺が痩せたことに
ついに最後まで両親が気が付かなかったよ。あいつら俺に興味ないんかな。

647 ：焼き豚卵飯：2005/11/25(金) 17:23:35

>>646
うーん元の体重にもよると思うんだけど
ダイエットってさ最初はつき易く落ちやすい内臓脂肪から
落ちていくんだってさ、だから最初のうちは外見はあんまり変化無いみたいよ？
オイラのときも減量初めて5、6キロの時に帰ったけど誰も気付いてくれなかったし
そう深く考える必要は無いと思うYO（･ω･)ﾉシ

648 ：カツ丼：2005/11/26(土) 07:27:36

>>645
今日の夜に今年一発目の忘年会だよ！
来月も忘年会があるし、再来月は新年会があるし・・・
目標というわけではないんだけど、とにかく必死に歩かないと
大変な事になりそうだｗ

649 ：Mr.名無しさん：2005/11/26(土) 12:23:03

冬は寒いから運動したくないが、忘年会やらでどんどん食ってしまうから危険だなぁ。。

650 ：ファンブル ◆lHZktpLfN2 ：2005/11/27(日) 00:19:56

参加します
スペック
高2男
6.8頭身（頭テラデカス・・・○rz）
身長174.8cm
体重92.1kg（テラヤバス・・・）
体脂肪28％
目標は60kg台です！（いつ達成できるかわからんが）
よろしく！

651 ：Mr.名無しさん：2005/11/27(日) 01:49:10

>>648

そこで我慢出来るかどうかが一番大切。
必要以上に食うべからず。普段と同じく節制を心がけるべし。

652 ：Mr.名無しさん：2005/11/27(日) 01:55:46

高2で毒男板か

653 ：Mr.名無しさん：2005/11/27(日) 02:00:06

>>650
かえれ！
お前こんなトコロに来るのは10年早いんだよ！
10年経って変わらなかったら来い

654 ：Mr.名無しさん：2005/11/27(日) 02:01:10

オナニーすると痩せにくい気がするんだけど気のせい？

655 ：Mr.名無しさん：2005/11/27(日) 02:23:01

無下に否定するようだけど気のせいだよ

656 ：Mr.名無しさん：2005/11/27(日) 02:24:25

体重指数15の俺がきましたよ

657 ：Mr.名無しさん：2005/11/29(火) 00:55:25

体脂肪率と違うの？

658 ：Mr.名無しさん：2005/11/29(火) 00:59:21

ジーンズのサイズが３８インチから２９インチになったのに・・・
まだ、下半身に余分な贅肉が・・・ｏｒｚ

659 ：Mr.名無しさん：2005/11/29(火) 01:05:57

もうすぐ100キロの俺はここに参加すべきか・・・

660 ：Mr.名無しさん：2005/11/29(火) 04:37:51

ダイエットって何かきっかけがないとできないな。惚れやすい俺はきっかけがたくさん。

661 ：Mr.名無しさん：2005/11/29(火) 17:32:50

自分は１７２ｃｍで８０㌔なんですけどデブですか？
スポーツやってたからあまり太ってるようには見えないんですが

662 ：Mr.名無しさん：2005/11/29(火) 17:43:55

突き詰めたらやっぱ見た目より質なんじゃないかなあ
見た目スリムでも隠れ肥満って怖いんだよ～

663 ：Mr.名無しさん：2005/11/29(火) 19:25:04

俺は１８１で８１だ。ズボンがキツイ。食事を減少しようと思う

664 ：Mr.名無しさん：2005/11/29(火) 19:26:29

プラス可能な限り歩け

665 ：Mr.名無しさん：2005/11/29(火) 19:54:29

分かっているけど歩くの実行出来ない、、、
とりあえずは、出来る食事減から。

666 ：焼き豚卵飯：2005/11/30(水) 17:54:16

今週の報告ー
体重81.0㌔ですた
何か増えたり減ったりで体重安定しない

>>648
乙であります
オイラんとこは12月だけで4回も飲み会があるよorz
なんか年内70㌔台が遠のいていく・・・('A`)
1回で十分なのにイベント好きが多くて困る

667 ：Mr.名無しさん：2005/11/30(水) 19:37:04

ついに、７５キロ台に突入。
去年の今頃は85キロあったよ。
身長１７８ｻﾝﾁ

668 ：Mr.名無しさん：2005/11/30(水) 19:41:41

イベントウザイ、、、

669 ：カツ丼：2005/11/30(水) 19:53:17

>>666
乙ｶﾚｰ
オイラは無理矢理73.2ｷﾛに落としたよｗ
でもまた飲み会だからすぐ元に戻りそう
飲み会４回はキツイねぇ・・・この時期は出費も大変だ・・・(´･ω･`)
イベント好きはどこにでもいるねぇｗ

あと正月肥りもなんとか避けたい・・・
それでふと思ったのが「おせち料理」なんだけど
オイラは今まで「おせち」には興味なかったんだけど
あんがい減量の味方になるかもって思う
だからコイツをバクバク食べて正月を乗り切る予定！

670 ：Mr.名無しさん：2005/11/30(水) 21:59:14

和に騙されるなよ
おせちは塩分も糖分も高めだぞ

671 ：Mr.名無しさん：2005/12/01(木) 01:20:51

俺、調理師だけど
和食の煮物はけっこう砂糖使うよ
甘辛く炊いた魚、野菜の煮物（筑前煮、小芋の煮物）、等々
お店で出すやつは、どうしても濃い目の味付けになるからね
そんなダシを毎日のように味見するからか、料理人にはデブや糖尿病が多い

672 ：Mr.名無しさん：2005/12/01(木) 02:19:59

どんなモノでもバクバク食うな。
程ほどの量のメシを良く噛んで時間かけて食え。

673 ：Mr.名無しさん：2005/12/01(木) 14:15:48

160cm53kgな俺はどうしたらいいんだ…

674 ：Mr.名無しさん：2005/12/01(木) 17:54:54

身長１６１cm
体重65～63行ったり来たりで微妙なんで
ジョギングでもしようと思うんだが
やってる人1日でどのくらい走ってる？
タバコ吸うから
あまり長く走れないんだが…

675 ：Mr.名無しさん：2005/12/01(木) 18:07:31

まずは距離より時間かな
２０分以上は続けて走りたい
早く走る必要は全くないよ

676 ：Mr.名無しさん：2005/12/01(木) 18:11:06

>>675
了解
今夜仕事終わって帰ったら
20分走ってみる
服装とかはジャージでOK？

677 ：Mr.名無しさん：2005/12/01(木) 20:33:47

HG衣装とか

678 ：Mr.名無しさん：2005/12/01(木) 20:48:56

俺も減量に参加しよ　
２８歳　１７０ｃｍ７４ｋｇ　目標は取り合えず５０キロ台ですね

679 ：Mr.名無しさん：2005/12/01(木) 21:44:25

>>674
昔の俺のｽﾍﾟｯｸそっくりだ
まずは1回20分くらいのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞから始めたなあ

680 ：Mr.名無しさん：2005/12/01(木) 22:17:48

走ってると屁が何連鎖と出てくるのは俺だけですか

681 ：焼き豚卵飯：2005/12/02(金) 23:40:43

寒い・・・歩いてると鼻水出てくる('A`)

>>669
オイラおせちは苦手、ほとんど甘い味付けだよねアレ
甘いの苦手だし毎年嫌になってくる、実家出て食べる機会は減ったけどね

682 ：Mr.名無しさん：2005/12/03(土) 00:49:36

年末年始で実家に帰ると食べすぎで２，３日でいっきに太るからな
やばいな

683 ：Mr.名無しさん：2005/12/03(土) 10:41:34

たまには腹いっぱい食いたいんですが
減量中の人はそれはご法度なんでしょうか

684 ：Mr.名無しさん：2005/12/03(土) 10:50:57

その分運動すれば問題ないと思うよ

685 ：カツ丼：2005/12/03(土) 11:11:22

おせちはヤバいんだね・・・(´･ω･`)

686 ：Mr.名無しさん：2005/12/03(土) 18:43:31

喰いすぎなければ大丈夫・・・な、はず

687 ：Mr.名無しさん：2005/12/03(土) 20:14:51

1週に１度は満腹にしないと、ドカ食いになるぞ。たまにガス抜きせなあかん。

688 ：Mr.名無しさん：2005/12/03(土) 20:58:43

>>687
禿しく同意する

689 ：Mr.名無しさん：2005/12/03(土) 21:02:12

身長１７６体重７３やばい。
７０を切りたい。ついつい食ってしまうんだな。

690 ：Mr.名無しさん：2005/12/03(土) 21:04:28

結婚するとオシャレや体型に気を使わなくなって
老ける奴いるな
毒男の俺らが気を使わなくなったらダメだよな

691 ：Mr.名無しさん：2005/12/03(土) 21:31:36

163cm　52kg おなかの脂肪が気になる　

692 ：Mr.名無しさん：2005/12/04(日) 01:18:54

181　80　お腹の脂肪が気になる

693 ：Mr.名無しさん：2005/12/04(日) 01:30:31

どうしてもハラ一杯食いたい時は、野菜を多めにすると吉。
キャベツの千切りやトマト、もやしなんかがお勧め。

間違っても肉や油もの、炭水化物だけでハラ一杯食うな。

確かに運動で取り返せるかもしれんが、
相当な量をこなさないと釣り合いが取れんぞ。

694 ：Mr.名無しさん：2005/12/04(日) 07:38:17

伊達巻くいてぇぞ

695 ：ぶーたろー：2005/12/04(日) 08:17:14

おせちって糖分だけじゃなくて塩分も高めなんですねー;;

毎年、数の子で体重増やしてしまう俺orz

今日は、休みだからウォーキング行ってきますﾉｼ

696 ：Mr.名無しさん：2005/12/04(日) 11:33:41

中にマーガリンが入ってるレーズンロール。あれ美味いｗ

697 ：Mr.名無しさん：2005/12/04(日) 14:34:53

カズノコは塩分糖分以外にも問題が・・・

698 ：Mr.名無しさん：2005/12/04(日) 20:39:52

つ　カズノコ天井

699 ：Mr.名無しさん：2005/12/04(日) 20:41:52

171で53ｷﾛだが下腹がぼってり。。なんとしないと・・・

700 ：Mr.名無しさん：2005/12/04(日) 20:43:56

頑張って 5キロ減量中々痩せない('A`)
なんか俺ってじっとしてたら太るんだって
人によっちゃじっとしてても痩せる奴がいるらしい
若い時だけか？

701 ：Mr.名無しさん：2005/12/04(日) 20:51:39

俺は割りとじっとしていることが多いけど、
筋力があるから、太らない体質らしい。

腹筋割れているけど、内臓に脂肪が付いてきた印象。
腹回りの筋肉を意識して動かすか。
電車の中で力を入れたり抜いたりとか…。

702 ：Mr.名無しさん：2005/12/04(日) 20:55:08

>>700
筋肉の量の差でしょ

703 ：焼き豚卵飯：2005/12/05(月) 22:09:37

さ、寒い・・・歩いてたら頭痛してきた('A`)

704 ：Mr.名無しさん：2005/12/05(月) 22:23:31

この時季は
ジョグはまだしもウォークは無理かもわからんね

705 ：Mr.名無しさん：2005/12/05(月) 23:27:56

会社帰り、一駅前で降りて歩き始めた。
足に負担がかかり過ぎない程度に軽く走ったりしながら、とりあえず5kg減を目指します。
今年中は無理として、来年4月になるまでに達成したいなぁ・・・。

706 ：Mr.名無しさん：2005/12/06(火) 00:03:41

>>704
つ　ttp://www.hbs.ne.jp/home/factory/n-y-jogzr.jpg

707 ：焼き豚卵飯：2005/12/06(火) 18:36:34

今週の報告ー
体重80.8㌔ですた

今週は寒すぎるので歩く時間少なくして筋トレいつもより多めにやってみた
飯食って一服したらウォーキングにでかけるYO！
寒いので超厚着wヒートテックなるインナーを買ってきたなかなかあったかくていい
みなさんも風邪引かないように頑張ってねー（･ω･)ﾉシ

708 ：Mr.名無しさん：2005/12/06(火) 20:16:13

偉いなあ　（･ω･）

709 ：Mr.名無しさん：2005/12/06(火) 20:18:08

あ～寒い寒い
外出たくねぇ～～～
でも菓子食ったしな～～
頑張るか～～～

710 ：Mr.名無しさん：2005/12/06(火) 20:19:07

('A`)俺は172cmで52kg、体脂肪は13%しかない・・・
これ以上どう減量しろって言うんだ？

711 ：Mr.名無しさん：2005/12/06(火) 20:45:55

玄関開けた・・・
やっぱ無理・・・
明日こそ走ろう・・・

712 ：Mr.名無しさん：2005/12/06(火) 20:48:44

>>710
体脂肪は多いな

713 ：Mr.名無しさん：2005/12/06(火) 21:09:05

13%で多いのかよ・・・・

714 ：Mr.名無しさん：2005/12/06(火) 21:12:09

そういや平井堅って痩せてるけど結構な体脂肪率なんだよな
前になんかで見たとき20%台だったはず

715 ：Mr.名無しさん：2005/12/06(火) 21:12:20

減量はいらんかもだがもうちっと筋肉つけたほうがいいな

716 ：カツ丼：2005/12/06(火) 23:57:14

>>707
乙であります！
オイラも着込み過ぎてモコモコになって歩いてるｗ
ゴアテックスのインナーも高いけどオススメだよ！
体重はさっき測ったら７２．４ｷﾛだったよ

そして今日我が家に犬がｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!
相棒が出来たので明日から一緒に歩くことにした！

717 ：Mr.名無しさん：2005/12/07(水) 00:14:52

>>716
犬は頻繁にしょんべんしたり、いろいろ匂い嗅いだり
して立ち止まるから痩せるためのウォーキングには
良くないかもわからんね。

718 ：焼き豚卵飯：2005/12/07(水) 00:16:37

>>716
乙であります
イイナァ・・・
オイラも犬欲すぃ（´・ω・｀）
オイラの場合調子に乗って何時間でも散歩してそうだw
タノシイダロウナァ・・・('A`)
ちなみに犬種は何？

719 ：710：2005/12/07(水) 01:02:32

('A`)毎年冬になると体重が増えて、夏休みになると5kgとか減ったりする。
でも、もう就職・・・
来年からは太りっぱなしか・・・・・・・
そういうことで腹いっぱい食って痩せる方法をおまいらに伝授してやろう。
方法は簡単、真夏の炎天下に自転車を1日4時間以上こぐ！
坂道とかいいな、俺は厨房のときからやってたから帽子とか被らなかったし、あんまり水分も取ってなかったが。
初めての人はちゃんと帽子を被って、こまめに水分を補給すること。
この季節ならあったかくして自転車をこぎ続ける、
そのうちに暑くなってきていっぱい汗をかくぞ。
ただし、長時間そのままで休憩すると汗が冷えて風邪引くぞ。
始めのうちは30分ぐらいからやってみれ。
そのうち自転車に乗るのが楽しくなるから。

720 ：710：2005/12/07(水) 01:02:57

721 ：710：2005/12/07(水) 01:03:50

重複した・・・OTL

722 ：カツ丼：2005/12/07(水) 08:48:11

>>716
「ビーグル犬」っていう耳のたれた犬だよ。
普段から、なんか泣きそうな情けない顔してるｗ
けど、もともと狩猟犬らしくてタフで馬力があるらしい・・・
散歩する時間が長くなりそうだｗ

>>717
確かに減量する為の運動には向いてないかもｗ
時間を分けてﾏﾀｰﾘと歩くことにするよー

723 ：Mr.名無しさん：2005/12/07(水) 13:14:49

おいらも参加したいお。。。（´・ω・｀）

724 ：Mr.名無しさん：2005/12/07(水) 18:01:43

スヌーピーか

725 ：カツ丼：2005/12/07(水) 19:41:24

今日は休みだったので犬と一緒にたっぷり２時間歩いたよ
でも小屋から出てこなくなった・・・グッタリしてる（´・ω・｀）
スヌーピーと柄が違うけど似てるかも

>>723
報告待ってるYO！

726 ：Mr.名無しさん：2005/12/07(水) 20:00:35

いや、似てるとか似てないとかじゃなくて
スヌーピーはビーグルなの

727 ：焼き豚卵飯：2005/12/08(木) 17:50:02

>>725
散歩一日目からグッタリですかw
初日から飼い主の恐ろしさを思い知らされたみたいだね(*´д｀*)

今日は一発目の飲み会だYO！
ステルスモードで気配を消しながら飲むよw

728 ：Mr.名無しさん：2005/12/08(木) 20:36:46

犬って長く散歩させるとバテるよね。案外スタミナないのかもな。
「もういいよ」みたいな顔されたことあるよ。

729 ：カツ丼：2005/12/09(金) 20:00:15

今日はホームセンターでニットの覆面を買ってきた！
すげぇ暖かい！これ良いかも！
でも装備した姿を鏡で見たら特殊部隊というか銀行強盗みたいだ・・・('A`)

>>726
知らんかった・・・

>>727
飲み会大丈夫だった？ｗ
まだ子犬なのにオイラ無茶させたかも・・・

>>728
なんか（´・ω・｀）←こんな顔でこっちを見上げてくるｗ
１時間弱ぐらいまでが丁度良いみたい

730 ：焼き豚卵飯：2005/12/10(土) 17:24:29

>>729
何だかんだいって結構楽しめたよw
一次会は座る席がよくって酒も飲まずにずっと先輩と同期の女性としゃべってたよ
んで結局帰りに上司につかまって二次会へ連れて行かれたけど上司が酔いつぶれて１時間程度でお開き
そのままノリで三次会に突入、カラオケで五時まで半ばヤケクソで歌ってたYO('A`)
カラオケってカロリー消費が表示されるけどアレってあんまり当てにならないよねきっと・・・
思ったより飲まされなくってよかったよ

731 ：Mr.名無しさん：2005/12/11(日) 01:05:50

よぉし！おまいらに触発されてジムの会員になってきた！

今日からお願いしますよ！！！

22歳
身長176　体重86　体脂肪率24％デス

目標は空手やってた頃バランスのよかった76キロにするぜ！！

732 ：Mr.名無しさん：2005/12/11(日) 19:40:57

腹筋でもしようかと思う。

733 ：Mr.名無しさん：2005/12/11(日) 20:01:01

ジムよか走れよ

734 ：Mr.名無しさん：2005/12/11(日) 20:15:31

デブが　急に　走ったら　死ぬ

735 ：Mr.名無しさん：2005/12/11(日) 20:17:48

ひざ壊すよ

736 ：Mr.名無しさん：2005/12/12(月) 02:05:13

最初から読んでたけど参加表明して長続きしてるやつあんまりいないね

737 ：ぶーたろー：2005/12/13(火) 00:06:06

体にもいいし、カロリー低いといわれる
最近話題（？）のコンニャクをハマって食べてるんだけど
煮物とか以外にどういう風に食べたらいいのかよくわかんね;（´・ω・｀）
でも、カロリー抑えられてるって気がする（｀・ω・´）

最近寒くて寒くてなかなか走れずにいたら
お腹がﾔﾊﾞｲことになりつつあることに気づいた･･･（ＴдＴ）

738 ：Mr.名無しさん：2005/12/13(火) 01:56:16

>>737

食生活も大事だが、基本は運動。
寒さを理由にサボってたら、春まで動けなくなるぞ。
ある程度の防寒をして、ハラ決めて飛び出せ。

739 ：Mr.名無しさん：2005/12/13(火) 02:02:11

>>737
走ってると自然と暑くなるんだし、始めの一歩を踏み出さないとダレてくるぞ。

740 ：元コテ：2005/12/13(火) 08:57:02

寒さを理由に運動しない人は、まず痩せられません。

741 ：Mr.名無しさん：2005/12/13(火) 09:31:16

どうせモテないんだから
好きなものを食って
好きな事して
好きな格好して
好きな生き方する。

だって服に金かけ、おしゃれし、辛いダイエットしても
どうせモテないんだから（笑）

742 ：Mr.名無しさん：2005/12/13(火) 11:33:00

>>737
コンニャクは薄くスライスして焼く
焼肉のタレにつけて食す
これぞコンニャク焼肉

またはこんにゃくステーキも可

743 ：Mr.名無しさん：2005/12/13(火) 12:40:49

モテなくてもダイエットするよ
30代に突入すると糖尿病とか病気気になるし
つか最近女にあんまり興味なくなってきた
若い娘がみんな同じ顔に見えるよ

744 ：焼き豚卵飯：2005/12/13(火) 17:23:02

今週の報告～
体重80㌔ピッタシですた！
70十キロ台まであと少し～(ﾟ∀ﾟ)
でも今日飲み会二発目だYO('A`)

745 ：カツ丼：2005/12/13(火) 23:21:05

>>744
お～すげぇ！
その調子なら飲み会に参加しても年内に70十キロ台突入出来るよ！
寒くなっても着実に落ちてるねぇ
オイラは昨日の時点で71.8キロだった！
でもオイラも来週に飲み会があるのでお互いステルスモードで乗り切ろうｗ

>>737
コンニャクの刺身は美味しいよ～

746 ：焼き豚卵飯：2005/12/14(水) 18:01:20

>>745
乙であります
ダメだ、浮かれてたらキッチリ１㌔リバウンドかましてるorz
最近飲み会が続いてあったりでなかなか運動できなかったからなぁ

747 ：ぶーたろー：2005/12/15(木) 00:17:10

>>738　
>>739
そうだね、ハラくくって家の外に飛び出してみるYO！
寒くても頑張ってみる！！

>>742
こんにゃく焼肉！！？
肉みたいになるのかな･･･？
今度ためしてみるよ！！

>>745
こんにゃくの刺身ってｺﾄは専用のこんにゃくが売ってあるのかな？

748 ：Mr.名無しさん：2005/12/15(木) 00:26:13

>>747
頑張れ。とにかく継続する事。
カゼには十二分に気をつけてな。

749 ：Mr.名無しさん：2005/12/16(金) 11:54:25

>>743
＞若い娘がみんな同じ顔に見えるよ

それはあるなｗ
山本和枝のキャラ並だ

750 ：Mr.名無しさん：2005/12/16(金) 19:48:46

俺はまだその領域には達していない

751 ：Mr.名無しさん：2005/12/17(土) 04:21:22

興味がなくなったわけではないが
若い子はやはり皆同じに見えるな

752 ：カツ丼：2005/12/17(土) 10:30:55

>>747
うん。コンビニには売ってないかもしれないけど
スーパーなら大抵置いてると思うよ！
タレも一緒に付いてるから買ってすぐに食べられるよ。
欠点はすごく酒が飲みたくなることかなｗ

753 ：焼き豚卵飯：2005/12/19(月) 21:31:59

保守
雪道のウォーキングは超危険
滑らないように変な歩き方するからお尻が筋肉痛w

754 ：焼き豚卵飯：2005/12/21(水) 11:14:54

今週の報告ー
体重80㌔ですた
飲み会もあと1回だけだしなんとかなりそうだ
目標に向かって突き進むYO！
でも最近寒くなったせいか他のウォーキングしてる人を
全然見かけなくなった夏にはいっぱいいたのに
なんかちょっと淋しいなぁ頑張ってる人見ると結構励みになってたのに（´・ω・｀）

755 ：Mr.名無しさん：2005/12/21(水) 19:07:56

忘年会は世の中からなくなってくれ

756 ：Mr.名無しさん：2005/12/21(水) 20:55:27

親知らずを抜いたせいで、普段使ってる方のほっぺたと逆ばかりを使わざるを得なくなってるんだが
この状態だともふもふと咀嚼に時間がかかるから普段の2/3も食えばお腹いっぱいになるな・・・

757 ：カツ丼：2005/12/21(水) 22:53:30

>>754
乙ｶﾚｰ
オイラは年内の飲み会終了したよー
昨日測ったら71.6キロだった
そういえば歩いてる人オイラんとこも少なくなった気がするなぁ

それと最近は寒いからニットの覆面して歩いてたんだけど
家族から泥棒みたいだからやめといた方がいいって言われた
せっかく買ったのに・・・（´・ω・｀）

758 ：Mr.名無しさん：2005/12/21(水) 22:55:49

覆面はさすがにやめたほうがいいよ

759 ：Mr.名無しさん：2005/12/22(木) 01:27:43

>>757
良く頑張ってるみたいだけども、覆面はかなりヤバいぞ。

760 ：Mr.名無しさん：2005/12/22(木) 04:01:25

>>757
通報されかねんぞ

761 ：Mr.名無しさん：2005/12/22(木) 08:21:38

堂々としてれば大丈夫だよ
だけど周りは避ける傾向にあるし
店にはいると警戒されるからいい気はしないかもな

762 ：Mr.名無しさん：2005/12/22(木) 08:53:15

スペック173センチ73キロ体脂肪家のだと23％公営ジムだと14％よくわからん。とりあえず地味に毎日筋トレしてますが腕、胸はすごいと言われますが腹がｲﾏｲﾁ。へこんでんだがぷよです。

763 ：Mr.名無しさん：2005/12/22(木) 09:00:01

762です。腹は少し暗いとこだと割れて見えるんすが明るいとこだとたいして。。。下腹部を今集中的に鍛えたいんであしあげしてます。でも腰にくるんすよね。背筋はまったくやってないから？

764 ：Mr.名無しさん：2005/12/22(木) 09:52:39

>>762
ジムの方が正しいと思うよ、いい体してんな

765 ：Mr.名無しさん：2005/12/22(木) 10:08:48

歩くのが良いのは分かっているんだが、
寒い、、、。
家の中でぐるぐる歩く、、、いや、すぐ飽きるなあ。

766 ：Mr.名無しさん：2005/12/22(木) 10:15:38

カロリー計算で食事するのも地味に効果あるけど
数字を気にしだしたら何も食べられなくなるな・・・
コンビニ弁当とかお菓子とかもう怖くて食べられないよ。
何もしない日は春雨ヌードル1個とおにぎり1個とかで
晩御飯済ませてる。

767 ：Mr.名無しさん：2005/12/22(木) 11:12:11

ここはウェイト板にくらべほのぼのすね。専門用語使われてもわからん。とにかく地味に筋ﾄﾚしてます

768 ：Mr.名無しさん：2005/12/22(木) 11:18:36

でも痩せたからと言ってモテるわけではなく彼女を作れる確立を高くしてるだけ。あとはこのネガティブな精神を鍛えるだけ。といいつつ腹筋します。

769 ：Mr.名無しさん：2005/12/22(木) 19:44:26

運動は、それによるカロリー消費よりも、
新陳代謝を高くして太りにくくする方を期待した方がｲｲ。といいながら腹がキツイ。

770 ：ヽ(оﾟωﾟо)ノ ◆VbJK.zFhzE ：2005/12/23(金) 23:18:43

どうせモテないし体鍛えようか

771 ：ヽ(оﾟωﾟо)ノ ◆VbJK.zFhzE ：2005/12/23(金) 23:24:18

腹筋を20回やった

772 ：Mr.名無しさん：2005/12/23(金) 23:46:23

約一年で２６～８ｋｇ痩せた
けっこう自分でもがんばったと思う
標準体型になり、そこそこファッションにも気を使うようになった
ひさしぶりに会った人に、「本当に○○君？」と言われたりもした
初対面の異性の対応が、明らかに違うと感じられるようにもなった
だが、それだけだ
けっきょく超イケメンでもない漏れは・・・ｏｒｚ
で、デブなのにイイ女連れてるヤシが、やたらと目につくようになってしまったわけだ

773 ：Mr.名無しさん：2005/12/23(金) 23:48:54

>>772
このスレのみんなだけは君の努力をわかっているさ。
そして、実行できる精神力の持ち主だということもね。

俺もやせよう。
最近、自炊で太ってきた(と思う)。
体重計持ってないんだが、買った方がいいかな・・・。

774 ：Mr.名無しさん：2005/12/23(金) 23:54:47

>>773
ありがとう

体重計は買って毎日計ったほうがいいよ
体脂肪計つきのがおすすめ
痩せるように祈ってるよ
がんばれ

775 ：Mr.名無しさん：2005/12/24(土) 00:21:34

>>772
お前すごいよ。もっと胸張れよ。
女がお前を見る目も変わってきたんだろ。
これからいいことがあるんだよ。
女は前向きでポジティブな男が好きだぞ。

776 ：Mr.名無しさん：2005/12/24(土) 02:04:57

>>772
良くやった。男前だ。
そこまで頑張れたのなら、いずれ他の事も上手く行く。
焦らず、じっくりやれば良い。

777 ：ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ ◆VbJK.zFhzE ：2005/12/24(土) 06:23:12

>>772
素晴らしいわぁ

778 ：Mr.名無しさん：2005/12/24(土) 07:23:33

>>772
今のおまえはキムタクなんかよりよっぽど超イケメン。
やっぱ努力して積み重ねあげたものは何か違うと思う。
もうゴールは目前だと思う。正直、羨ましい。そして励みになった。

779 ：Mr.名無しさん：2005/12/24(土) 10:32:57

でも本人は不幸せなまま、か・・・

780 ：Mr.名無しさん：2005/12/24(土) 20:20:27

幸せなんて本人が感じるものさ。
努力してそれだけ痩せた彼の精神力に、普通に乾杯！
が、問題は本人があまり幸せ感を（ｒｙ

781 ：Mr.名無しさん：2005/12/24(土) 21:05:43

だからそう言ってるだろ

782 ：ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ ◆VbJK.zFhzE ：2005/12/24(土) 21:30:12

クリスマスがどうこういってるマスコミはうざいが
それによって劣等感全快のレスつけてる毒男うざい殺せ

783 ：Mr.名無しさん：2005/12/24(土) 21:51:00

そうそう、別にブルーになることないのさ。

784 ：Mr.名無しさん：2005/12/24(土) 22:49:59

そんな風にぶってみせるのが毒男の楽しみ方なんだが

785 ：苦蜜柑 ◆Ds9vEvnLqo ：2005/12/25(日) 00:10:28

>>783
おいらは女装して解決だ。
面倒な事は何一つ言わない、性格だけは理想の。

本日からダイエットしようっと。次のクリスマスまでには肉体まで理想の(;´Д｀) ﾊｧﾊｧ
とりあえず、寝る。

786 ：Mr.名無しさん：2005/12/25(日) 00:25:32

とりあえず寝るんか笑

787 ：ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ ◆VbJK.zFhzE ：2005/12/25(日) 00:58:09

とりあえず運動報告
１時間歩いた
あと、オナニ

788 ：ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ ◆VbJK.zFhzE ：2005/12/25(日) 01:00:46

>>784
実際、意識しすぎな奴が多いよ

789 ：ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞﾌﾟﾆﾀﾝ ◆VbJK.zFhzE ：2005/12/25(日) 01:13:54

タバコと減量はどんな関係があるのだろう

790 ：Mr.名無しさん：2005/12/25(日) 02:15:58

タバコは食欲を抑えるから、痩せるんだよ。不健康だな。

791 ：ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞﾌﾟﾆﾀﾝ ◆VbJK.zFhzE ：2005/12/25(日) 03:21:46

ドラゴンファイアー

792 ：Mr.名無しさん：2005/12/26(月) 00:19:05

あんまりポジ全開なのもｳｻﾞいんだがな

793 ：Mr.名無しさん：2005/12/26(月) 00:56:50

ニコチン自体が、エネルギー効率を落とす因子にもなったような

794 ：焼き豚卵飯：2005/12/27(火) 12:14:30

今週の報告ー
体重79.6㌔ですた！！
やったYO！！とうとう年内の目標70㌔台到達～(ﾟ∀ﾟ)
飲み会も全て終了したしもう恐れるものはないね
来年に向けてガンガン歩くよー

795 ：Mr.名無しさん：2005/12/27(火) 20:45:59

おめ！

796 ：Mr.名無しさん：2005/12/28(水) 01:25:44

今筋ﾄﾚ終わり。そして酒。

797 ：Mr.名無しさん：2005/12/28(水) 08:09:09

>>794　おめでとう！

俺も空気が冷たくなくなったら走ろう・・・
先週朝7時に走ったら冷たい風に当てられて喉が痛くなったよ。
なんとかならないものか・・・

798 ：カツ丼：2005/12/28(水) 18:57:35

>>794
乙＆おめ！
なんかオイラも嬉しいよ・・・（*´∀｀*）
思えば夏からお互いにがんばってきたんだよね・・・
焼き豚卵飯ﾀﾝがいなければオイラも今日までがんばれなかったと思う
あとオイラは昨日の時点で70.8ｷﾛだったよ
年内の60ｷﾛ台は無理そうだけど嬉しい報告が聞けたので満足だ

そしてニットの覆面はやめることにしたよｗ

799 ：Mr.名無しさん：2005/12/28(水) 19:26:08

ニートです。本当にありがとうございました。

800 ：焼き豚卵飯：2005/12/28(水) 20:56:53

>>795 >>797 >>798
ありがとう！嬉しいです(*ﾟ∀ﾟ)ゞ

そうだね～もうすぐダイエット始めて半年になるね
オイラもこのスレに書き込み続けてなかったらここまで長続きしなかっと思うよ
頑張ってるカツ丼タンやみんなの書き込み見て励まされたし
ダイエット続けることで少し自分に自信が持てるようになった
職場でも性格明るくなったって言われるしチョットだけ変わることができたよ
ホントにありがとうほんでもってこれからもよろしくねー！（*´∀｀*）ﾉｼ

追伸
覆面してワンコを散歩してるカツ丼タンを想像してお茶吹いたよw

801 ：Mr.名無しさん：2005/12/29(木) 19:32:51

つ　野球帽

802 ：Mr.名無しさん：2005/12/30(金) 11:23:36

>>800　
>ダイエット続けることで少し自分に自信が持てるようになった
同意。

ダイエット初めて初期の頃はあんまり成果がなくて
つまらなかったけど少しずつ自分の体型が
変わっていくのをみるとなんだか自信が沸いてくるしうれしい。

803 ：Mr.名無しさん：2005/12/31(土) 19:44:35

腹筋ってお腹の肉取れそうかしら。

804 ：Mr.名無しさん：2005/12/31(土) 23:34:31

腹筋では取れません。
腹筋が割れて見えるのは

①体脂肪が少ない
②腹筋が鍛えられている

のどちらか。

①の要素を満たすだけでも腹筋は割れて見えます。

805 ：焼き豚卵飯：2006/01/01(日) 00:08:08

あけおめ！今年もよろしくー

806 ：ぶーたろー：2006/01/01(日) 10:58:12

お久ー！あけおめ&今年も減量頑張ろうぜ!!!

807 ：803：2006/01/01(日) 19:57:44

>>804
じゃあ、、、腹筋ってあんま意味無い・・・・

808 ：Mr.名無しさん：2006/01/02(月) 01:05:50

意味有るでしょ
腹筋→筋肉付く→脂肪燃焼→腹の脂が減る→腹筋浮き出てくる

809 ：Mr.名無しさん：2006/01/02(月) 11:44:28

有酸素運動→腹筋これ最強

810 ：Mr.名無しさん：2006/01/02(月) 14:38:22

腿と腹筋て面積広いから燃焼効率いいんでないかい？

811 ：Mr.名無しさん：2006/01/02(月) 19:26:56

結局腹筋は効果はそれなりにある、でＦＡ？

812 ：Mr.名無しさん：2006/01/02(月) 20:17:05

>>811
”それなりにある”　にオーディエンスで同意。
でも有酸素運動と組み合わせたほうが早く効果がでる。

813 ：Mr.名無しさん：2006/01/02(月) 21:42:33

今から歩いてくる。

＃腹筋する前に自転車漕ぐとかしたらいいの？
　腹筋オンリーではあんまし意味無いのかな。

814 ：Mr.名無しさん：2006/01/02(月) 22:40:11

ダイエットで肝要なのは継続することだと思う。

と昨年の元旦からダイエット＆筋トレ開始した俺がいってみるテスト

815 ：Mr.名無しさん：2006/01/03(火) 01:26:36

腹筋→有酸素運動これ最強

816 ：カツ丼：2006/01/03(火) 08:09:58

あけおめー

817 ：焼き豚卵飯：2006/01/03(火) 11:36:18

今週の報告ー
体重79.4㌔ですた

なかなか良い感じの新年スタートであります
今年も頑張るぞー！

818 ：Mr.名無しさん：2006/01/03(火) 20:00:02

>>814
もう1年もやっているのか

819 ：814：2006/01/03(火) 21:01:11

正直言ってよく続いてるもんだと思う。
前の晩飯食うだけ食ってた頃からすると考えられない。

最初はこのままではいかん。一日に１０分だけでもなんかやろう。
って考えて、腹筋＆スクワットを始めた。

大体３月ごろだったと思うけど、少しずつ体重が減ってきてからは
なんか楽しくなってきてダンベル一個だけ買って運動したり、
少しずつ走るようになっていった。

820 ：カツ丼：2006/01/04(水) 01:22:40

>>817
オイラはちょっと油断してた・・・
さっき測ったら72.6キロになってた
明日からまたがんばるぞ

821 ：Mr.名無しさん：2006/01/04(水) 07:09:46

ダイエットは三年体重を維持できれば成功といっていいらしい、俺はダイエット
をはじめてから5年間毎日走ってる。香取シンゴと一緒ですぐに太ってしまうから

822 ：Mr.名無しさん：2006/01/04(水) 20:56:14

香取を持ち出すあたりが・・・ｗ

823 ：Mr.名無しさん：2006/01/05(木) 20:19:11

ｗ・・・・いい男

824 ：焼き豚卵飯：2006/01/06(金) 23:29:43

>>814
凄いなぁ・・・オイラも見習わなきゃ(｀･ω･´)
体重はどのくらいの減量できたの？

>>820
カツ丼タン体重増えてる・・・正月太り？まぁまったり頑張ろー（･ω･)ﾉシ

825 ：814：2006/01/06(金) 23:52:09

>>824
体組成計っていうのかな？体脂肪とか筋肉量とか測れるやつ。
あんま信用はできないんだけどね。
あれで測ってみたら体重は2kgぐらいしか減ってなかった　orz
そのかわり筋肉量が増えてたよ。まあ微々たるもんだけど。

あ！あとスクワットって間違ったやり方でやったり、
いきなりたくさんやったりすると膝故障するよ。当たり前だけど。
俺は去年の11月ごろに膝がミリミリって音がするようになった。
今んとこ日常生活に影響は無いけどね。

826 ：Mr.名無しさん：2006/01/08(日) 13:54:35

っしゃ！今から走ってくるぜ！　ﾉｼ

827 ：Mr.名無しさん：2006/01/09(月) 16:20:00

あー空腹で走ると辛いぜ！体力がもたないよ

828 ：Mr.名無しさん：2006/01/09(月) 20:20:54

でも飯食って30分後に走ってみたら体が重かった。
やっぱり一時間以上時間空けないとだめだね。

829 ：焼き豚卵飯：2006/01/10(火) 07:57:35

今週の報告ー
体重79.4㌔ですた
変化なーし

830 ：Mr.名無しさん：2006/01/10(火) 18:50:28

体重書いてくれると嬉しい、な。

831 ：Mr.名無しさん：2006/01/10(火) 21:49:55

焼き豚卵飯殿。あせらずゆっくり確実に行きましょう。

832 ：カツ丼：2006/01/11(水) 23:54:37

>>829
オイラは71.4ｷﾛだったよー
長期の休みで生活のリズムが変わったから体重が増えたみたい

833 ：Mr.名無しさん：2006/01/12(木) 18:05:55

今日も減量するために筋トレだ。
ああ、きつくて辛くて筋肉が痛くなって楽しいなあ！

ちなみにMじゃないぞ。

834 ：Mr.名無しさん：2006/01/12(木) 23:09:47

体重増えるぞ

835 ：Mr.名無しさん：2006/01/13(金) 21:53:37

つhttp://image.blog.livedoor.jp/news4vip2/imgs/6/c/6c6703e1.jpg

836 ：Mr.名無しさん：2006/01/13(金) 22:52:39

>>835
歯にも見えるし首ナシの人形にも見えるしちよすけのお父さんが倒れているようにも見えるし。

837 ：Mr.名無しさん：2006/01/14(土) 19:17:38

身長も書いてくれると嬉しいです。

838 ：Mr.名無しさん：2006/01/16(月) 09:15:54

最近モチベーションがあがんないんだけど
そんな時どうしてます？

839 ：Mr.名無しさん：2006/01/16(月) 09:53:46

誰か目標としてる人とか尊敬してる人いる？
もしいるんならその人も努力してると思えばやる気がでると思うけど。

840 ：Mr.名無しさん：2006/01/16(月) 16:29:45

>>839
亀田かな、ボクサーの。でも彼は足の筋肉が足りないと思う。あの身長で
52は軽すぎるかな。超強いけど

841 ：Mr.名無しさん：2006/01/16(月) 17:51:45

それならば彼の足に負けないくらいの筋肉をつけるつもりでやってみたらどうだろうか。
先は長そうだけどそれくらいのほうがやる気でると思う。

842 ：Mr.名無しさん：2006/01/16(月) 19:04:18

あ、そうか
だから香取が出てきたんだな・・・

843 ：Mr.名無しさん：2006/01/16(月) 19:47:01

>>842
？？？どゆこと？？？

844 ：Mr.名無しさん：2006/01/16(月) 20:37:08

>>821-823

845 ：Mr.名無しさん：2006/01/16(月) 22:10:54

減量初心者ですがこのスレ見て痩せようと思いました。
ただ体重落とすだけではなく筋肉も適度につけたいな～と思いますた。

846 ：Mr.名無しさん：2006/01/16(月) 22:50:49

走って筋トレだ

847 ：Mr.名無しさん：2006/01/16(月) 23:50:17

>>841
筋トレしてるよ、走ったあとに腹筋と腕立て

848 ：Mr.名無しさん：2006/01/16(月) 23:51:23

走る前が筋トレはいいらしいよ

849 ：Mr.名無しさん：2006/01/17(火) 00:12:39

>>848
いいこと知った、サンクス

850 ：Mr.名無しさん：2006/01/17(火) 00:54:24

筋トレ→有酸素運動がいいみたいだよ

851 ：Mr.名無しさん：2006/01/17(火) 12:47:29

ご飯を食べてから3時間ほど空けてジョギングするのがちょうどいい。
で、ジョギングの前後はプロテイン+牛乳とアミノ酸を摂ると筋肉の成長を促す効果がある。
俺はウ○ダーのマッスルフィットプロテイン（バニラ味）を飲んでいる。
低脂肪牛乳で割るとうまいぜ！

852 ：焼き豚卵飯：2006/01/17(火) 17:27:00

今週の報告～
体重77.5ｷﾛですた
実家に帰省中にて携帯から書き込みマス
実家の野菜中心のローカロリな食事と風邪による食欲不振のおかげ？か好調に減量

853 ：カツ丼：2006/01/19(木) 07:29:10

オイラは変わらず71.4ｷﾛだったよー
う～ん・・・体重差がかなり縮んだなぁ・・・
運動はソコソコにして風邪を早く治すんだぞー

854 ：Mr.名無しさん：2006/01/21(土) 16:59:34

age

855 ：焼き豚卵飯：2006/01/21(土) 23:03:57

>>853ありがとうカツ丼タン（*´∀｀*）ﾉｼ
今回の風邪は長引いてるよ二週間近く咳が続いてるから辛い・・・('A`)
咳ばっかしてるから時々えずくし最悪、今週は運動は休んで風邪治すのに専念する
カツ丼タンも風邪には注意してね

856 ：Mr.名無しさん：2006/01/23(月) 20:25:38

カツ丼食いてぇ。

857 ：Mr.名無しさん：2006/01/23(月) 21:33:06

>>856
俺もだ・・・く、くいてえ・・・。今日の晩飯と言えるものはパンだけだぜ・・・。
今日は筋トレとランニング6kmしてきたってのに・・・
運動の前後に飲んだプロテインが一番うまかったぜ。

858 ：Mr.名無しさん：2006/01/23(月) 21:40:50

俺は14キロ走ったよ、そのあとサッカー

859 ：Mr.名無しさん：2006/01/23(月) 21:43:49

>>858
14キロ・・・ﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ
おまえさん体重何kgだい？

860 ：Mr.名無しさん：2006/01/23(月) 22:10:28

パンはカロリ高いべさ、惣菜パンなんぞ食おうもんなら１個4～500K㌍になるさね

861 ：Mr.名無しさん：2006/01/23(月) 22:33:14

>>860
食パン一枚そのまま食べたのさ。

862 ：Mr.名無しさん：2006/01/23(月) 23:53:41

食パンより野菜と蛋白摂りなさいって

863 ：Mr.名無しさん：2006/01/24(火) 08:12:26

>>859
168で54だよ、昔は75あったんだ。太るのが怖いから何がなんでも一日最低10キロは
走るようにしてる。今も食事に気をつけてるよ

864 ：Mr.名無しさん：2006/01/24(火) 10:46:09

>>863
見上げた根性してるな。感心するぜ。

865 ：Mr.名無しさん：2006/01/24(火) 11:09:18

走ると膝と足首に激痛走るんだが…

866 ：Mr.名無しさん：2006/01/24(火) 11:27:53

>>864
ありがとう、しかしいつも痛みは左足だけなんだ。だけど走り続けると消えてる

867 ：焼き豚卵飯：2006/01/24(火) 17:39:38

今週の報告～
体重78.4㌔ですた
食欲出てしかっり食事取るようになったら体重戻った
風邪もよくなったし今週からまた頑張るぞー(｀･ω･´)

868 ：Mr.名無しさん：2006/01/24(火) 20:44:53

身長177で体重70
体脂肪率はいくら位が標準かね？

869 ：Mr.名無しさん：2006/01/24(火) 21:47:24

>>867
いいっすよ～その心意気。

>>868
体脂肪率は15～20くらいが健康的らしいよ。低いと免疫力が低下する。
俺はそこそこに運動して体脂肪率は12％くらい。
ていうか家庭用の体脂肪計って運動前と運動後で違うんだね。3％くらい誤差がでたよ。

870 ：Mr.名無しさん：2006/01/24(火) 23:50:49

なるほど

871 ：カツ丼：2006/01/26(木) 11:08:11

オイラも風邪をひいてしまった・・・

872 ：焼き豚卵飯：2006/01/27(金) 19:39:30

>>871
お大事にー

873 ：Mr.名無しさん：2006/01/27(金) 20:06:53

>>871
カツ丼を食って元気を（ｒｙ

874 ：焼き豚卵飯：2006/01/29(日) 16:42:48

今日は天気が良かったのでその辺プラプラ散歩してきたYO
昼間は大分暖かくなってきたねぇ～
もうすぐ桜の季節だよ楽しみですな(*ﾟ∀ﾟ)

875 ：焼き豚卵飯：2006/01/31(火) 11:26:21

今週の報告～
体重78.0㌔ですた
最近書き込みの数減ったね～
何人かコテ付けて参加してたけど全然書き込みないし
みんな頑張ってんのかな？

876 ：Mr.名無しさん：2006/01/31(火) 18:32:55

つ【たらふく食って冬眠中】

877 ：168cm：2006/02/01(水) 08:37:29

只今　67kg　22％
目標　58kg　13％
ユルユルダイエットだから多分1年
くらいかかりそう
のんびりやりますのでよろしくお願いします　

878 ：カエラ：2006/02/01(水) 16:29:44

シネヨβακα..._φ(ﾟДﾟ )

879 ：カツ丼：2006/02/01(水) 19:39:58

>>873
>>874
オイラはインフルエンザにかかりました・・・
体温計に４０度の数字が表示されたの初めて見たよｗ
あ～クラクラするぅ

みんなも健康管理に気をつけてがんばれー！

880 ：Mr.名無しさん：2006/02/01(水) 20:39:25

>>879
生きろ。

881 ：Mr.名無しさん：2006/02/02(木) 08:25:09

>>877
筋肉トレーニングについて聞きたければいつでも聞きなさい。
ダイエット歴一年一ヶ月の俺でよければいつでも答えよう。

882 ：Mr.名無しさん：2006/02/02(木) 19:13:14

走っている人って、
毎日家から同じルート？というか、家からならせいぜい３、４ルートしか出来ないですよね。
飽きませんか？

883 ：Mr.名無しさん：2006/02/02(木) 22:40:44

>>882
人によるな。
俺の場合は走ってること自体が楽しいから飽きない。

884 ：Mr.名無しさん：2006/02/03(金) 00:09:52

>>883
お前は俺か？ちなみに何キロ走るの？

885 ：Mr.名無しさん：2006/02/03(金) 00:25:51

535です。
皆さんご無沙汰しておりました。

宣言してから突然忙しくなり
今年に入ってやっとダイエットを本格的に始めています。
開始時　112.5kg
やっと102.0kgになって10kg減量成功しました！
まだ周りに人には痩せた！の”や”の字も聞けませんｗ
引き続き頑張ります

886 ：877：2006/02/03(金) 02:52:03

>>881
ありがとう
わからない事があったときはよろしく
お願いいたします

>>882
俺はあ走るのがあまり好きじゃないから
同じコースばかりだと正直言って飽きちゃいますよね
だから毎日ちがう音楽聴きながら頑張ってる

>>885
１０ｋｇ減おめでと
どんなことをやったんですか？
引き続き頑張ってください

こんな時間にビール飲みながら書き込みしてる
これじゃだめだなｗ

887 ：Mr.名無しさん：2006/02/03(金) 16:32:07

体重78kg、身長168　体脂肪率30%　痩せて65キロになりたいです。
取り合えず、毎日1200Ｋｃａｌ頑張ります！

888 ：882：2006/02/03(金) 19:43:40

>>883
そうなんですか。
>>886
音楽ですか。なるほど。

この中で自転車漕いでいる人います？
自転車はどうだろうかなあ。あれ好きなんですよね。

889 ：Mr.名無しさん：2006/02/03(金) 23:50:50

>>886
535です。
炭水化物、糖分を減らして全体的にカロリーを抑えました。
朝は一般的な普通の食事を摂って
昼、夜はサラダとかカロリーが低いものを食べてました。
食事はバランスよく少量をいろいろと食べています。

ジュース等は全く飲まずに飲み物はお茶、水、牛乳、ヨーグルトだけ。
長風呂と気が付いたら体を動かすようにしていました。

890 ：Mr.名無しさん：2006/02/03(金) 23:55:47

535です。

書き忘れていました。
もう一つ大事な事があって必ず毎日同じ時間に体重を量ってます。
体重の変化でその日の食事や運動の反省点を探せました。
おいらは風呂上りに量っていましたが
少しづつでも落ちていくことが分かるので励みになりました。

あとは出来る範囲で少し我慢をしながら無理をしないこと
食べたい物があればその時は我慢して朝まで待って食べてます。

891 ：Mr.名無しさん：2006/02/04(土) 09:47:38

>>884
最近は暗くなるのが早いから10kmくらいかな。
でも今は膝の調子がよくなるまで静養中。

892 ：Mr.名無しさん：2006/02/04(土) 09:54:33

>>888
自転車で長時間運動するときは意識的にゆっくり漕ぐと消費カロリーが増える。
わざと速度を落とすと体にかかった加速度を利用せず、
筋肉を使うことになるから汗もたくさんかく。筋肉も付く。

あと運動自体が脳の老化防止になる。

893 ：Mr.名無しさん：2006/02/04(土) 10:39:33

176cmで体重57キロ。
今年の健康診断時で59あった。
あと2キロ痩せれば高校時のベスト体重。
24才彼女いない歴4年orzだが
無意味にダイエット中。
夜はご飯一杯ぐらいで、ほぼ絶食だが酒は飲む。

894 ：Mr.名無しさん：2006/02/04(土) 11:10:22

充分やせてると思うぞ

おまえは若い女によくあるやせてくせに「わたしダイエットしなくちゃー」と言ってるやつと同じで
むかつくお

895 ：Mr.名無しさん：2006/02/04(土) 11:34:08

>>894
ばかやろう
やることないから食わないだけだろう
虚無感が禿げしんだよ。
仕事と家の往復で欝気味。
暴飲暴食の暴食だけやめる(実行中)
あとはピアノを再開し、精神の安定をとりもどそうと模索中。

896 ：Mr.名無しさん：2006/02/04(土) 12:19:47

＞24才彼女いない歴4年orzだが

27才彼女いない暦27年の俺をお前は怒らせた

897 ：Mr.名無しさん：2006/02/04(土) 12:29:25

昨日食べたもの

朝　チキンラーメン(卵いり)
昼　弁当(半分ぐらい残す)
夜　手巻きを一本、酒は焼酎のコーラ割り

われながらすごい食事だと思う。
ちょっと前まで2人分と酒は浴びるほど飲んでたんだから当然か。　

898 ：Mr.名無しさん：2006/02/04(土) 12:48:32

俺の夕食は　いりこ少々とコーンスープとファイブミニ。
そのかわりに朝・昼はちゃんと食べるな。

>>893よ。
君の身長で57kgならいいくらいの体重だ。
だが、運動して自らを鍛えるのは無意味なことではない。

899 ：Mr.名無しさん：2006/02/04(土) 20:23:09

>>891
毎日10キロ以上走ってたんだけど、左足の小指がやばい痛い！しかし太りたくないから
我慢してやってる。何だこの痛さは？

900 ：Mr.名無しさん：2006/02/04(土) 20:39:07

スポーツ整形外科で診察してもらったら？
前も膝が痛かったことがあって見てもらったら
「わからない」って言われたけど　orz

でもかわりに膝に負担をかけない筋トレ教えてもらったYO。
色々聞いてみたら参考になるかもよ。

901 ：888：2006/02/04(土) 20:44:15

>>892
３９～
自転車ｲｲですか。漏れは自転車は好きだお（；^ω^）
ただ、全身の持久力は付きそうだが、歩いたり走ったりするのには、かなわない気がする、、、、
歩くのとかって足の裏を刺激しますからね。足の裏のつぼとか押してくれるし、健康に慣れそう。
でもふくらはぎは使うので血行は良くなりそう。
何にしろ歩く、走る、がどうも駄目な俺には自転車はｲｲかもしれない、と思った。

902 ：Mr.名無しさん：2006/02/04(土) 20:50:34

>>901
よし、さっそく明日から弁当持ってサイクリングにいってらっしゃい。

903 ：Mr.名無しさん：2006/02/04(土) 21:11:46

一日１食でオカズのみ、自宅で腹筋、腕立て５０回ずつ
筋肉を付けると沢山カロリーを使う
俺はこれで４ｹ月で１０ｋ落とした
とにかく食うな！腹が減ってるのが常と思うべし

904 ：Mr.名無しさん：2006/02/04(土) 21:31:50

ダイエット初期の頃は食事とかは変に変えず、
まず一日10分程度の筋トレから始めて運動の習慣をつけるべきだ。
慣れてきたり、筋肉が付いてきたことを実感してきたら
そのあとはメニューを増やしていこう。

食べなかったら祖先から受け継がれてきた
『飢餓状態になったらエネルギーを消費しないようにする機能』が働き、
脂肪を溜め込むようになる。あと、脂肪より先に筋肉が落ちていく。

905 ：Mr.名無しさん：2006/02/04(土) 22:01:39

>>903
今も体重維持できてるかどうかが聞きたい。

906 ：Mr.名無しさん：2006/02/04(土) 22:42:07

>>905
ああ、出来てるよ

907 ：877：2006/02/06(月) 09:15:33

>>889
やっぱり日々の食事を見直さなくては
痩せるのは難しそうですね
1年位前に炭水化物（ご飯）を1日1膳で、おかずは適
当に食べるって生活して、60kgまで減らしたことあったけ
ど、目まいがするようねなってやめちゃったよｗ

運動はそれなりにやってるけど、その分いっぱい
食べてるからさっぱり減らないや・・・

今日は66.4ｋｇの22.5％

908 ：Mr.名無しさん：2006/02/06(月) 15:52:29

一食を５００ｋｃａｌにして三食で１５００ｋｃａｌ
これで痩せるよ。

909 ：Mr.名無しさん：2006/02/06(月) 21:36:23

コーヒー微糖はだめぽ？

910 ：Mr.名無しさん：2006/02/06(月) 22:04:04

>>909
食間ならいいかもしれないけど・・・
ジョージアの微糖もシュガースティック一本じゃ再現できない甘さだし。
人口甘味料なら心配ないんだけど。

911 ：Mr.名無しさん：2006/02/06(月) 22:05:26

缶コーヒーはやめとけ

912 ：Mr.名無しさん：2006/02/06(月) 23:11:51

朝　どん兵衛きつね、UCC缶コーヒー
昼　二段弁当の一段目だけとお茶
夜　鮭とうどん1/3と酒

体重56台まできた。
ちなみに先週は60超えてた。
まぁモテないことにかわりはないが。

913 ：Mr.名無しさん：2006/02/07(火) 07:50:56

ブラックはいいらしいな

914 ：Mr.名無しさん：2006/02/07(火) 08:00:20

自分で煎れれば財布にもいいよな。

915 ：877：2006/02/07(火) 09:13:47

>>908
１食５００キロカロリーですか
どんなものが食べれるんでしょうかね？

ちなみに俺が昨日のお昼に食べたものは
マックのチーズバーガーとダブルチーズバーガー
とチキンナゲット＋ビール３５０缶２本でした・・・
多分この１食だけで１日分のカロリーを採ってるんで
しょうね

缶コーヒーも大好きなんだけどな
やめなきゃ

916 ：Mr.名無しさん：2006/02/07(火) 10:50:25

俺の知っているレシピは

牛ヒレ肉のステーキ
野菜ときのこの炒め物
ミネストローネ
ごはん（１００ｇ）

これで５００ｋｃａｌ。

案外たくさん食えるだろ。
野菜、肉、炭水化物をバランスよく食べる。
マックはあまりおすすめしないが、仕方ない時は
サラダ、牛乳の順番に食べて最後にハンバーガーを食べる。

これが一番痩せる近道。
あと、運動も絶対かかせないよ。

917 ：Mr.名無しさん：2006/02/07(火) 12:08:20

基礎代謝量を下回るほどのカロリー制限はリバウンドの元だぞ。
女ならともかく男で1500kcalは行き過ぎの感あり。

918 ：焼き豚卵飯：2006/02/07(火) 12:57:35

今週の報告～
体重77.8㌔ですた

過剰な食事の制限、運動は精神面にも影響が出るとのコト
やっぱり正しいダイエットは三食しっかり取ること適度な運動、十分な睡眠休息
に限るんではないでしょーか？体壊しちゃ意味無いですから
皆さんもう少し自分の体のこといたわってあげてくださいね

919 ：Mr.名無しさん：2006/02/07(火) 13:01:15

目的は今までの悪しき食生活を断ち切り、いわゆる
健康的な食事や量にシフトしていくこと。
その為にはこれくらいやらないと駄目。
悪しき習慣を改められない意志薄弱者がリバウンドするのさ。
絶対に二度と太らないと固い意志を持てばリバウンドなんてない。

920 ：Mr.名無しさん：2006/02/07(火) 15:27:07

玄米パンおいしいよ～

921 ：Mr.名無しさん：2006/02/07(火) 15:44:10

パンは気をつけろよ。
ジャムやらバターが欲しくなる。
砂糖の入った飲み物も。
さらにソーセージやベーコン、たまごなんかが欲しくなる。
おれはきっぱりパンはやめた。
ごはん、味噌汁、魚、野菜　朝はこれに限る。

922 ：Mr.名無しさん：2006/02/07(火) 17:57:40

>>921
大丈夫、もう腹減りすぎて生でも全然うますぎるよ。さて走るか

923 ：Mr.名無しさん：2006/02/07(火) 21:10:28

バイクが趣味で、出先でつい缶コーヒーを飲んでしまう俺が飲むべき飲料のアドバイスをプリーズ。

924 ：Mr.名無しさん：2006/02/07(火) 21:15:03

お茶飲めよ、お茶

925 ：Mr.名無しさん：2006/02/07(火) 23:15:44

っブラック

926 ：Mr.名無しさん：2006/02/07(火) 23:17:00

冬は太るよな・・・

927 ：Mr.名無しさん：2006/02/08(水) 03:51:25

食事制限してる時に料理するもんじゃないな。摘み食いしちまう

928 ：Mr.名無しさん：2006/02/08(水) 07:23:09

>>927
俺と一緒だ、摘み食いしまくっちゃって
料理ができるころにはお腹いっぱい
になっちゃってけど、作った料理はち
ゃんと残さず食べるｗ

929 ：Mr.名無しさん：2006/02/08(水) 10:03:51

体脂肪率１９％
体重は１００ｋｇ程あるが
ダイエットした方がよい？
ちなみに身長は１８０ｃｍ

930 ：Mr.名無しさん：2006/02/08(水) 11:26:07

僕も参加いただくっす。
177cmの69kgなのですが、体脂肪率が20%前後なのです。

とりあえず時間のあるときに約30分マラソン始めました。
筋トレは悩んでいるところです。

食事は朝ご飯一膳と昼にカレー、夜は抜きでとりあえず抜きではじめてみます。

931 ：Mr.名無しさん：2006/02/08(水) 12:55:05

夜はカロリー消費しないから無駄だ。と以前俺は考えていたんだが、違った。

寝ているときは体の各組織が修復・成長する唯一の時間帯。
よって体をつくるたんぱく質を多めに摂り、
炭水化物を少量、脂肪分をカットするのがいい。
ビタミン・ミネラルは適宜摂取。

932 ：カツ丼：2006/02/08(水) 16:26:07

ｵｲﾗも久々に報告～
７１ｷﾛ～７２ｷﾛ台をウロウロしてるよー
体調も良くなったのでバリバリ歩く予定！

933 ：877：2006/02/09(木) 07:35:24

>>916
500ｋｃａｌって、結構いろいろ食べられるものなん
ですね
ご飯１００ｇって大体お茶碗半分くらいですかね？
うーん俺てにきにはちょっと少なすぎるよ・・・我慢するしかないか
あと、マックの食べ方の順番ってのには考えたこ
ともなかったので参考になりました
ありがとう＾＾

>>932
って>>21さんですか？
過去ログを見てみると7月の時点で
>現在体重８３ｋｇ　体脂肪２２％でつ(`･ω･´)
って書いてあるみたいですけど、もう－12減ですね
おめでとう！
やっぱり継続させることが大切なんですね
目標体重を何キロに設定しているかわかりませんが
目標体重になるまでバリバリ歩いてください

934 ：焼き豚卵飯：2006/02/09(木) 18:37:19

>>932
お帰り～（･ω･)ﾉシ
ガンガッテ行こー！

935 ：カツ丼：2006/02/11(土) 11:59:57

>>933
ありがとう！>>21はオイラだよ！
オイラは特に目標もないんだよねｗ
だけどこのスレを読んだり、書き込みするのが楽しみで今でも
続けていられるのかも
ちなみに通販で買った器具はすでに部屋の肥やしになってるｗ
やっぱり普通に歩くのが飽きなくて一番良い方法だってわかったよ

>>934
ただいま～
77.8㌔かぁ・・・
焼き豚卵飯ﾀﾝにだいぶん追いつかれたなぁｗ
炭水化物はどうしてる？三食食べてるのかな？
オイラは最近「うどん」にハマってしまったんだけど・・・

936 ：Mr.名無しさん：2006/02/11(土) 18:40:08

現在ダイエット中なんだけども愚痴を一つ。
有酸素運動でウォーキングやらジョギングやらを適当にやってますが、
そのせいか冬だというのに汗疹がでますた。
汗っかきなのは昔からだけど、まさか冬に症状が出るとは…。orz

937 ：焼き豚卵飯：2006/02/11(土) 18:45:07

>>935
朝は食パン、昼夕はほぼ毎食ご飯だよご飯大好き人間ですからw
オイラも一時期ソバにはまって毎日食べてたなぁ～
最近は食事に関しては特に気を使ってないよ
食べたいもの食べてるし、すっかり小食になってしまったYO
あと元々の好みが年寄り臭くてひじきとかおからとかよく食べる

938 ：Mr.名無しさん：2006/02/11(土) 18:47:34

>>937
和食いいよね。
ひじきｳﾏｰ、おから(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

939 ：カツ丼：2006/02/11(土) 19:29:39

>>937
>>938
おお～そうかぁ
きっちり食べてるんだね
やっぱり無理せず続けられる事が大切だもんなぁ・・・
ちなみにオイラもひじき＆おからの美味しさがわかる年齢だｗ

940 ：Mr.名無しさん：2006/02/11(土) 19:41:55

運動はすべきだけど、当然、食うから太るんだよな。
食わないとすぐ痩せる。俺は昔4日ほど短期入院したけど、4キロくらい減った。凄い。
普段いかに摂取カロリーを減らす工夫をするかで、もっと楽に減らせそうだが・・・

941 ：Mr.名無しさん：2006/02/11(土) 21:14:58

57キロになった。
夜減らすだけで一気に減る。
まじでびびる。

942 ：焼き豚卵飯：2006/02/12(日) 00:06:31

>>939
とゆうか子供の時から好きだったよ～
子供心に周りがひじきとか野菜類をなんであんなに嫌うのか
とても不思議だった美味いのにね
ほとんど好き嫌い無かったからね今なんかピーマンとか生で食えるYO
おかげでこんな立派な体格を手に入れたわけだがw

>>938
おお～マイブラザー(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)