格闘技板の住人の筋トレ part.3

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1 ：白×侍（代行）：
格闘家のような身体に憧れて筋トレを始めた人の集うスレです
ただ筋トレをしているだけの人も、これからしようと思っている人も、
なかなかトレーニングを続けられない人、などなどたくさんの人が賑わうスレにしていきたいです

種目名
http://kinntorenikki.fc2web.com/kigubetutraining.htm
前々スレ　http://ex9.2ch.net/test/read.cgi/k1/1143181957/
前スレ　　http://ex9.2ch.net/test/read.cgi/k1/1145013233/
2 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/12(金) 17:19:11 ID:NgNK9azv
スロトレマンセー
3 ：白×侍 ◆wxwD.LSPfQ ：2006/05/12(金) 17:21:48 ID:fcXDoK2F
やっとpart.3ができました
立ててくれた方、ありがとうございます
4 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/12(金) 17:22:42 ID:fcXDoK2F
トリ間違えました・・
5 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/12(金) 17:28:10 ID:mhUYWfhx
ノアに入団すればあなたの体もこんなたくましくなります！！
↓
http://ca1n.c.yimg.jp/sports/sn2006030522154200032827m/sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/pict/200603/im00032827.jpg
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/pict/200304/13/030413_kak_noah_misawa_b.jpg
6 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/12(金) 17:31:42 ID:fcXDoK2F
>>5
もう歳でしょう・・・
三沢さんのことあまり詳しくないけど叩かれたりネタにされてるよね
ちょっと可哀相に思います
7 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/12(金) 18:08:13 ID:rPKgdI3w
>>白×侍
PCどうなったんだ?感染源は?
8 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/12(金) 18:17:20 ID:pXMrpUjo
おい糞業者
メール嫁よ
さっさとオプチ送ってこいボケ
9 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/12(金) 18:31:14 ID:fcXDoK2F
>>7
アンスパイでした
10 ：もっへ：2006/05/12(金) 21:08:30 ID:qXB0l6XT

板違いですねえ。
ウェイとトレーニングの話題はこちらへどうぞ。


ウェイトトレーニング板
http://sports9.2ch.net/muscle/



.
11 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/12(金) 21:15:41 ID:fcXDoK2F
>>10
ここは格闘家のような身体になりたい人の集うスレなので格闘技板にいさせてください
もうpart3ですし。
12 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/12(金) 22:30:56 ID:QEkRLfq+
飽きっぽい性格だから2日に1回（1時間半）しか筋トレやってないけど、
やっぱり毎日やったほうが効果はあるんですかね？
13 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/12(金) 22:34:52 ID:fcXDoK2F
>>12
トレーニングメニューを教えてください
俺なりにアドバイスしたいと思います
14 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/12(金) 22:46:43 ID:QEkRLfq+
>>13
・柔軟運動
・チューブトレ
・腹筋
・首鍛え
・腕立て
・握力
こんな感じです。
15 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/12(金) 22:56:26 ID:fcXDoK2F
>>14
回数とセット数はどのくらいですか？
低負荷とたくさんしているのなら毎日やってもいいと思いますけど
凄い負荷を掛けている場合、筋肉が回復するまでトレーニングを控えたほうがいいので
16 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/12(金) 23:05:25 ID:QEkRLfq+
・腹筋→１００回×２セット（あと仰向けになって足を上げ下げするのもやってます）
・腕立て→６０回×２セット（幅広と幅狭と分けてます）
・握力→１００回
・首鍛え→１０分位ブリッジしてグリグリしてる
・チューブトレ→回数とかは分からないけど、物凄くやってます
以上です。
17 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/12(金) 23:12:43 ID:fcXDoK2F
>>16
目的が筋肉の持久力の増加ならそのメニューでいいと思います。
筋肉を大きくしたいならこのメニューではダメです。
重りを持つなどして負荷を掛けましょう
10回くらいで限界がくるような感じが良いそうですよ
例えば腕立てなら階段に足を乗せて、カバンに本などを入れて背負うとか。

俺はまだまだショボイですけど大体12回で限界がくるようにしていまして
かなりパワーの付くスピードが早いです。
3月末から始めたんですが、もう既に段違いの実力になりました
18 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/12(金) 23:14:28 ID:QEkRLfq+
筋肉を大きくしたいの負荷掛けてみます。
助言ありがとうございました。
19 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/12(金) 23:22:34 ID:fcXDoK2F
>>18
いえいえ、どういたしまして
俺も頑張ります。
昨日成分献血してから力が湧いて来ないｏｒｚ
20 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/12(金) 23:28:20 ID:NuMZutuX
腕立てなら予想以上に稼動域をあまくしてることがあるからな
21 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/12(金) 23:33:04 ID:fcXDoK2F
>>20
そうですね。気をつけます。
22 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/05/12(金) 23:47:08 ID:w1NFhKyM
白×侍さん、久しぶりです。
新しいスレがたって良かったですね。
一時はどうなるかと思いました。
それでは、よろしく。
23 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/12(金) 23:53:53 ID:fcXDoK2F
>>22
はい。俺もどうなるかと思いました、よろしくです。

やはり950くらいになったときに立てるべきですね
1000行ってからだと住人が離れてそうです・・・
まぁ、元々人の少ないスレですけど。
24 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/12(金) 23:56:31 ID:TQvMNHPV
格闘技板住人らしく、バッグ打ちをメニューに加えてるんだが
バッグ打ちで腹回りの引き締めはできんだろうか？
蹴りもやってるから、尻と腿も引き締まらんかな
ダンベル・ベンプレ・スクワットこれにどう絡めたらいいかわからん
一応、有酸素運動だし、全身使うし、いつやればいいだろう？
25 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/13(土) 00:01:44 ID:/w/yKZTU
>>24
バッグ打ちってサンドバッグのことですか？
なんかカッコイイですね、俺もそういうのしたいな
俺は有酸素運動は好きなんで最後に持っていきますね
ですので最初は筋トレです
まぁ、今は筋トレしかしてないですけどねｗ
26 ：フンバリャーウンコ・ヨーデル ◆xM8LaJqrSw ：2006/05/13(土) 00:02:57 ID:RpHKstak
>>25
安いバッグは具が下にたまるから　スタンドはたかめで。
な？

俺もバッグ殴って三角巾でてきたぞ
27 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/13(土) 00:08:22 ID:/w/yKZTU
>>26
体育館で使うようなマットがほしいですね
下に敷いて筋トレするも良し、丸めて重りに使うも良し、それを縛ってバッグにするも良し。
具が下に溜るような心配も無い。布団の下に敷けばベッドのような感覚になるかもしれない


マットが欲しい。
28 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 01:22:53 ID:TccmGkkl
最も効率よく全身を鍛えるには
体を鎖で地面に繋いでロープでヘリを引っ張るトレーニングがいいと聞きましたが
ここの住人的にはどーなんですか?
29 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/13(土) 01:32:41 ID:/w/yKZTU
NeoHappy教育テレビ面白い
30 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 07:15:50 ID:49VMNldZ
初顔ですおじゃまします～。
バッグ打ちで腹をひきしめるなら、なるべく空腹の状態で30分くらい走ってから（ちょっと苦しいな、くらいの速さでOK）やったほうがいいですよ。ランニングで脂肪が燃えだしてからバッグ打ちでさらに燃やすわけです。
説得力ないですか？ちなみに俺はまだまだ弱いですが、プロの総合の選手で、腹筋ちゃんとわれてます。嘘じゃないですよー！
31 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 07:38:55 ID:5folQ4ba
>>30
脂肪も燃えるけど筋肉も燃えてしまいますね。
ウエイトやってなくて筋肉の量の少ない人なら気にする必要は無いですけど。
あと体脂肪を減らすのが目的なら３０分のランニングよりも
１時間で６キロくらいのペースの早歩きのほうが効率が良いです。
32 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 08:13:41 ID:HmlMW4Wp
>>28
オリバ乙
33 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 08:36:44 ID:7yoC1sFd
>>30－31
空腹状態でのトレ、長時間の有酸素運動なんかで筋肉が分解されるのは
知ってるけど、どうしても落としたくない部分に、前もって、もしくは
運動後に負荷をかけることによって、その部分の損失を防げないだろうか？
体が、ここの筋肉は必要と判断して、別の部位からエネルギーを取り出す
みたいな、有酸素やると不安でしょうがないよ
34 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 08:39:29 ID:VxT0LpYm
毎日筋トレしてます しかしテスト近いからトレーニングの負荷半分～三分の一でやってるのですが、やっぱり筋肉落ちますか？
35 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 08:50:51 ID:5folQ4ba
>>33
＞前もって、もしくは運動後に負荷をかけることによって、その部分の損失を防げないだろうか？

無理。
有酸素の２０～３０分前にＢＣＡＡを５～１０グラム摂ったほうが良い。

>>34
維持は出来る。１週間サボるくらいなら筋肉は落ちないよ。
筋力は多少落ちるかもしれないけど。


36 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 09:13:11 ID:cHdjRnua
えーと、きゃべつは？
37 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 09:54:06 ID:VxT0LpYm
>>34 回答ありがとうございます。
38 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 10:55:37 ID:fKZGLy+i
今俺のトレーニングとしては
黒曜石を打撃で丸くするのとジェットコースターの上で三戦しているんだが
どうだろうか？
39 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 11:38:56 ID:pSYKFx3O
みなさんに質問なんですけど、仕事とかで体がヘトヘトのときは無理してやらない方がいいですか？自分、仕事が土方仕事なもんでたまに帰ったらすぐ寝ちゃう時もあるんですけどやっぱりムチ打ってでもした方がいいですか？
40 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 12:10:48 ID:sYJEjzSn
力仕事の場合は筋トレしなくていいんじゃない？
41 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 12:12:49 ID:5folQ4ba
>>39
疲れている日はやらないほうが良い。
トレーニングする日が１日くらいずれたって筋肉は落ちない。
42 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 12:18:19 ID:cHhSMH/v
賞味筋肉よりもスタミナの方が大事だと思うが
43 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 12:36:46 ID:mWfo8Oo7
疲れて集中力ない状態でトレーニングするよりメリハリつけて休む時はしっかり休んだ方が成長するよね(´･ω･｀)
44 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 12:37:38 ID:sYJEjzSn
スタミナも強化したいなら週に2回くらいジョギングしないとね
とりあえず45分くらい走れたら充分だろ
45 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 12:44:37 ID:4kX0zErG
踏み台昇降を２０分以上、これを週に二回
これ、かなりスタミナつくし、ダイエットとしても効果大

でも疲れすぎてるときは休まないとだめよん
加速度的に疲労が溜まっていくからね
46 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 12:48:44 ID:VxT0LpYm
落ちた筋肉を取り戻す為には何日位かかるのでしょうか？後関係ないですが週に二回空手やってます
47 ：ビリケン ◆M/wceW6yHA ：2006/05/13(土) 12:51:36 ID:KEGOZDh+
昔の話だけど。
ベンチプレスは、胸にたくさん筋肉が付いた。
腕たてふせは、筋肉がまったくつかなかった。
やっぱりジムとかで機械をつかわないと筋肉つかないのかなあ
48 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/05/13(土) 14:54:44 ID:6mIUxvjy
>>47
そんな事ないと思うよ。
僕は、ベンチプレスなんか、全くせず、腕立て伏せで筋肉ついたよ。
だから、つきにくいかもしれないけど、腕立て伏せでもつくことはつくと思うよ。
49 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/13(土) 15:03:31 ID:/w/yKZTU
今、生卵を1つ飲みました
しょうゆと味の素を入れてかき混ぜて飲んだら美味しいですね
50 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 15:04:37 ID:y/kC1HQl
【暴行盗撮】元キックボクサー庵谷鷹志【強姦恐喝】31
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news2/1146405334/l50
【暴行盗撮】元キックボクサー庵谷鷹志【強姦恐喝】31
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news2/1146405334/l50
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http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news2/1146405334/l50
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51 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 15:08:06 ID:fKZGLy+i
ベンチの筋肉はしゅんぱつ系の筋肉だから。短時間でしか使えないよ。
腕立てのは持久力系だから全然内容が違うよ。
52 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 15:12:35 ID:mWfo8Oo7
んなアホな
53 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 15:59:14 ID:CL10/N77
ここの皆さんは気功を信じますか？
気功が出来る人にとっては逆立ちの一本指立てや片手一本指懸垂も余裕みたいです
筋トレでもここまで出来るようになりますか？
54 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 16:00:54 ID:cHdjRnua
↑リームー。
55 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 16:04:31 ID:fKZGLy+i
気功って体内の赤外線エネルギーじゃないの？
筋力伝々より腹式呼吸の使い方とかに重要があるって聞いたよ。
56 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/05/13(土) 16:08:47 ID:6mIUxvjy
>>53
親指だけでの逆立ち指立て伏せならできたよ。
57 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 16:46:06 ID:ngauElF8
脂肪落としたいのですが、一番効率のいいのはランニングですか？
58 ：格闘専門家 ◆1KAwi07cG. ：2006/05/13(土) 17:18:44 ID:nV2zRP2g
身長は１８７，９cmあるけど 体は細いです。
なんか格闘ならいたいけど何がいいでしょうか？


59 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/05/13(土) 18:41:56 ID:6mIUxvjy
>>58
顔面パンチ無しのフルコン空手とか有利でいいと思うよ。
細いんだったら軽い階級で戦えるし。
軽い階級は、他の人は、背が低いと思うし。
60 ：フンバリャーウンコ・ヨーデル ◆xM8LaJqrSw ：2006/05/13(土) 21:08:05 ID:RpHKstak
>>58
キックボクチンギュ
61 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/13(土) 22:50:36 ID:/w/yKZTU
献血したら筋肉付くの遅くなるのかなぁ？
毎月献血してるんだけどやめようかな・・・
62 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 23:09:24 ID:mWfo8Oo7
月一ぐらいいいよ多分
63 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 23:14:32 ID:BGzt9sI3
胸筋をつけたいのですがうちには5kgのダンベルしかなく家の近くにジムがありません広い腕立ての他に胸筋つけるにはどうしたらいいですか？
64 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/13(土) 23:15:40 ID:nZrElCJ/
お前ら！ちゃんと気合入れて鍛えてんのか？ほんとに！
いつもくっちゃべってばかりで。
ゴチャゴチャゆーな！鍛えろ！
65 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/14(日) 00:00:01 ID:Q85HWHXl
あんまり手を広げすぎても胸筋と関係なくなっちゃうよ
腕立てだけでも結構胸筋つく

例えば、肩幅よりやや広めにして通常の手の向き（真っ直ぐ）で自分の限界のちょい前くらい（少し余裕ある）やる・・・①
そしたら両手を内側に曲げて（人差し指と親指でおにぎりをつくる感じ）それで限界までやる・・・②
限界まできたら、今度は完全に両手の向きを変えて手首を前方にし指先は下向き（絞る感じ？）・・・③
それを休みながらでもいいのでこれまた限界までやる

①70回+②20回+10回くらいでいいよ
66 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/14(日) 00:02:38 ID:lzORO8c/
>>63
むしろ狭い方が胸筋つく
67 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/14(日) 00:07:52 ID:lzORO8c/
あと、ただ痩せたいとか、健康になりたいだけなら
毎朝ラジオ体操第１、第２をラジオに合わせてやる
真面目に、しっかりとラジオ体操やると疲れるよ

疲れない、汗かかない奴は真面目にやってない証拠
68 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/14(日) 00:12:20 ID:WIqWEAOe
ノンロックスローとジャンピングプッシュアップで
69 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/14(日) 01:30:21 ID:ZnkqFhRO
カバンを背負って片手で懸垂を25回できる人いますか？
70 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/14(日) 10:42:28 ID:eA31GP34
カバンの中身にもよるけど何も入れてないなら背負っててもあまり影響は無い
片手で懸垂25回できる人がそもそもいるのだろうか？
71 ：格闘専門家 ◆1KAwi07cG. ：2006/05/14(日) 11:30:41 ID:Zpla1W/O
>>59-60レスありがとうです！キックジム近くないからフルコンやってみよーと思ってます！


話は変わって前はＫＩＤやバンナみたいな体に憧れてたけど今はハントやモーみたいな体に憧れてます。どうしたらいいでしょう？？？
72 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/14(日) 11:42:10 ID:b2pGKsB7
>>71
なんでも食え
73 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/05/14(日) 11:49:55 ID:4TMUnK/X
>>71
最初は、下段と腹打ちがキツイかもしれないけど、頑張って下さい。
74 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/14(日) 13:35:19 ID:PYnEw1A2
肋骨硬くしたいから毎日拳で叩いてるんだけど硬くなりますか？
75 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/14(日) 13:41:42 ID:7IDNE5kL
クレアチンはハゲるからヤメとけよ。
76 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/14(日) 14:12:23 ID:7Bg04XjY
休養も大事だということだな
坂路、一杯で故障する気持ちがわかったよ
77 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/14(日) 14:16:55 ID:3kCm7L3f
>>74
ならない
むしろダメージ負って脆くなる

どうしても強くしたいなら何度も折れ
折る→太くなる→折る→太くなる
78 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/14(日) 16:06:01 ID:PYnEw1A2
>>77 マジですか…他に方法ありませんか？
79 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/14(日) 19:24:47 ID:IjMwVqpw
オランダ大会の紀香の衣装可愛いな
80 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/14(日) 19:26:14 ID:1+00rAIH
お前ら格オタってのは童貞で喧嘩もしたことないくせに、毎月格闘雑誌買ってﾊｧﾊｧ言ってんだろ？

番通でかけてきてみろや、ヒキオタ君！たたんでやっからよ！

http://pr1.cgiboy.com/S/0188460/

81 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/14(日) 19:40:14 ID:PYnEw1A2
いや俺ボクシングと空手やってるよ
82 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/14(日) 21:40:45 ID:VUFqiEm+
>>78
筋肉がつきにくい部分（というかあまり無い）なのでガード能力を上げるか
もしくはカルシウムなど栄養を十分取って骨密度を上げる
83 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/14(日) 21:41:14 ID:S8DA9DFU
プロテインって飲むと飲まないでは天と地の差くらいありますか？
84 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/05/14(日) 22:00:26 ID:APPvPNfg
突然ですが、
このスレのみんなで、30秒間に何回指立て伏せできるか
スレに書き込みして競いませんか？
何か楽しいと思うし。
どうですか白×侍 ◆SIRO.YhEsAさん？
85 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/14(日) 22:03:25 ID:ANAw2qLx
何故指立て？
腕立てでよくないか？
あとやるなら動画も一緒にうpした方が盛り上がりそうだな
せこいやり方で稼ぐ奴もいるからなw
86 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/14(日) 22:08:00 ID:IjMwVqpw
時間制限の無い腕立てでも50回もできないのに
30秒の指立てとなると1桁になりそうです・・・
俺は棄権させてください・・・
87 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/05/14(日) 22:08:20 ID:APPvPNfg
ルールは、1回の数え方の基準は、筋肉番付と同じで。
何度チャレンジしてもＯＫ。
自分の自己ベストを書き込む。
更新したら、また書き込むって感じで、どうですか？
88 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/05/14(日) 22:15:01 ID:APPvPNfg
>>85
>>86
指立て苦手な人は、腕立て伏せＯＫで、
じしんある人は、指立て伏せ。みたいな感じにしましょうか？
腕立てなら白×侍 ◆SIRO.YhEsAさんも参加できると思うので。
89 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/05/14(日) 22:20:33 ID:APPvPNfg
ついでに、俺の実力は、正しく上下してなくて、
せこい感じでやった場合の回数は、こんな感じです。
http://sgozita4.hp.infoseek.co.jp/
90 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/05/14(日) 22:25:06 ID:APPvPNfg
>>86
白×侍 ◆SIRO.YhEsAさん、結果や回数は、
気にしやんと、とにかくやってみませんか？
1ヵ月後や2ヵ月後には、回数増えてるかもしれませんし。
あくまで自己ベストで、何度でもチャレンジＯＫやから
成長しているのがスレをみたらすぐわかるし。
自分と同じぐらいの回数の人がいたら、その人と競い合って
切磋琢磨したら気持ちも盛り上がって早く成長するかもしれませんよ。
91 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/14(日) 22:38:09 ID:IjMwVqpw
>>90
了解です。やってみます。
ただ、30秒測るのが面倒なんで俺は番外編の無制限でやってみます。
92 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/14(日) 22:56:23 ID:lrzEd+LQ
高2です
毎日
ｼｯﾄｱｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁで腹筋50回
10キロダンベルで
上半身を前かがみにして100回

亀田くんのマネして畳サンドバック3分間


やっぱ少ないかな？
93 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/14(日) 23:23:44 ID:WIqWEAOe
このスレのお約束
「ダンベル」ではなく「カール」「ショルダープレス」などの種目名で書き込みましょう☆
種目名等はネット>>1や本屋で調べてね☆
94 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/15(月) 00:55:30 ID:dk8FOhrq
腹殴ったり脇腹殴ったりするのは鍛えられますよね？
95 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/15(月) 15:02:53 ID:xm2LLsVf
>>94
痛みに耐える（慣れる）という意味では分かるけど
別に強くもならんし鍛えられるもんでもない

腹鍛えるなら腹筋など筋肉を増やすしかないな
96 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/15(月) 17:17:07 ID:2lskSILR
>>94
内臓が痛みにある程度耐えられるようになる。
97 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/15(月) 18:45:51 ID:zMWFP0RJ
角田さんは武蔵のミドルで悶絶してたなｗ
98 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/15(月) 18:46:53 ID:MURRO5SN
ツノデンのはニセ筋だもん。
見た目だけ
99 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/15(月) 18:49:51 ID:dk8FOhrq
>>95 セイドウカイカンの人達はお互いにやってるらしいです
息一定時間止めて筋トレするのは効果ありますか？
100 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/15(月) 20:38:26 ID:cPlQUivY
息を止めるのを無酸素運動
吸いながら行うなら有酸素運動

どこをどういう風に鍛えたいかで全く変わる
101 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/15(月) 20:57:49 ID:CvVBLHvA
>>100
全然違う。
102 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/15(月) 22:03:48 ID:ZPs9Oxcz
>>100
知ったか野郎は氏ね
103 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/15(月) 22:09:11 ID:Cvkv/gbR
ここ3日くらい、毎朝・晩、生卵を飲んでるんだけど健康に良いのだろうか
104 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/15(月) 22:32:19 ID:wBLpUm5t
>>103
タンパク質だから筋肉には良い。
でもゆで卵や目玉焼きにしたほうが吸収が良くなるよ。


105 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/15(月) 22:43:10 ID:Cvkv/gbR
>>104
そうなの？
生のほうがビタミンを壊さずに済むから良いって聞いて生を飲んでるのに・・・
明日からゆで卵にしようかな
106 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/15(月) 22:46:47 ID:wBLpUm5t
>>105
そうだよ。半熟が一番良い。
調理するのが面倒なら生でもいいけど。
一回に３個以上食べることを勧める。
107 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/15(月) 22:49:16 ID:Cvkv/gbR
>>106
卵は1日に2個までっていう説は本当なんでしょうか？
108 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/15(月) 22:51:34 ID:wBLpUm5t
>>107
誰がそんなこと決めたんだよｗ１０個食べても大丈夫だよ。
ビルダーや格闘家では１日に１０個以上食べる人がいる。
マッスル北村なんて１日に全卵３０個食べていたみたいだし。

109 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/15(月) 22:52:59 ID:9QLcBDF+
普通は白身だけじゃないか。
110 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/15(月) 22:54:10 ID:wBLpUm5t
>>109
全卵のほうが吸収が良い。
111 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/15(月) 22:57:31 ID:Cvkv/gbR
>>108
死んだじゃないか！！北村さん・・・
112 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/15(月) 22:58:38 ID:wBLpUm5t
>>111
ｲﾝｼｭﾘﾝが原因だろうから卵は関係ない。
113 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/15(月) 23:03:42 ID:9QLcBDF+
>>110
114 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/15(月) 23:06:35 ID:9QLcBDF+
>>110
↑すまん、意味無く書き込んでしまった。
一般人は全卵１０個以上なんてやめた方がいい。
必ず年取ってから後悔する。
吸収率高めるだけならサプリでも補えるんじゃない。
115 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/15(月) 23:08:31 ID:Cvkv/gbR
まぁ、たくさん食べるとしても3個までにしておきます
説が2にあって、内容が互いに180度違うから困る
116 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/15(月) 23:13:12 ID:wBLpUm5t
>>114
トレーニングしている時点で一般人ではない。
まあ別に卵だけからタンパク質を摂る必要も無いわけだけど。
>>115
そんなんじゃ筋肉付かないな。もっと食べろ。
117 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/15(月) 23:16:39 ID:9QLcBDF+
>>115
まあ>>114の言い分は良くわかるがやっぱデメリットも知っといた方がいい。
ttp://homepage3.nifty.com/gunsoh/nikusyoku.htm
↑卵についての記事。
118 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/15(月) 23:27:04 ID:5M5aOCpm
>>117
なんか書いてることめちゃくちゃですよｗ
119 ：117：2006/05/15(月) 23:38:32 ID:9QLcBDF+
すまん、レスアンカー付け間違い。
まあ116の言い分は良くわかるがやっぱ卵を大量に取りすぎることのデメリットも知っといた方がいいって事です。
120 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/15(月) 23:53:19 ID:SEUxirH0
筋トレした後にオナニーするのはやっぱりダメ？
121 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/15(月) 23:56:46 ID:utq2tZ5y
北村さんて、どうして死んだんですか？インシュリンがどう作用したんですか？
122 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/15(月) 23:57:24 ID:Cvkv/gbR
とりあえず一日に10個も食べられそうにないし、3つくらいがベストですね
あとは豆・豆腐、鶏・豚、牛乳で行きます！
123 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 00:30:32 ID:91+WEGpy
>>121
減量してカットを出すために過度の食事節制とインスリン投与による血糖値の急低下が心筋梗塞を招いたらしいです。
あくまで伝聞なので本当かどうかはわからん。
124 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 00:38:54 ID:uUw6RV+Z
>>122
１日に３個ではなく１食に３個にしろ。
朝食に３個くらいは食えるだろ。
125 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 00:49:52 ID:bSXB55ML
>>102
は？カスが氏ねよ
合ってんだろが
じゃぁてめー書いてみろや
126 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 00:51:42 ID:L4n3oQuZ
今日はなんかスタミナないなおれ。
異常に速効疲れて回数こなせなかった。
127 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 00:53:54 ID:91+WEGpy
↑いやさすがに>>102が正しい。
呼吸をするしないできまるわけじゃない。
素直に「無酸素運動」で検索しとけ。
直ぐ違いがわかるから。
128 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 01:53:14 ID:nB++XKPH
本格的に筋トレをしようと思っていますが、
腕立てやスクワットの回数をこなせるようになるには、やっぱりKIDや亀田みたいなボクサー体型がいいんでしょうか？
僕は以前からガタイは大きく瞬間的な腕力（背筋や握力の数値など）
は多少ありますが、腕立てとかスクワットの回数はこなせないんです（ちょっとデブだから）
自分は消防士を目指してるんですが、先輩の話によると配属された初日に
腕立て×1000
スクワット×2000
懸垂10回を10セット
やらされたそうです。
僕は藤田さんみたいなとにかくゴツイ体型に憧れてましたが、
やっぱりそれを捨てて痩せマッチョみたいにならなきゃ、こんなメニューはこなせないですか？
それともガタイが大きくてもこんなメニューこなせるようになれますか？
またそうなるにはどんな鍛え方をすればいいでしょうか？

長文&読みにくい分スイマセン…教えて下さい
129 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 02:03:53 ID:nB++XKPH
ちなみに今までは、たまにジムに通い
とにかく重い負荷で筋肉肥大に勤しんでました。
背筋力は230くらいあって、腕相撲も負けないですが、
腕立ては20回も出来ません。スクワットは30回で喘息みたいにゼーゼーします。
130 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 02:06:33 ID:91+WEGpy
>>128
ウエイト板に言って聞いた方が吉
ttp://sports9.2ch.net/muscle/
まあ少し落として動きを重視した方がいいと思う。
消防士に藤田のような筋肉なんて意味無いだろうし。
131 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 02:09:41 ID:Z0xpJn6j
消防署でそんなのやるの？持久力や根性・身軽さが大事なのかな。
腕立てを高回数できるようになりたければ当然腕立てを高回数やるトレーニングをすべき。
ただ1000回とか正しいフォームで連続してやれる人間は存在しないと思うけどね…。あとやはり自重を使った運動は体重が軽ければ軽いほどいいよ。
132 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 02:15:57 ID:Z0xpJn6j
ていうかジムでガンガンやってた人ならわかってるんじゃないかと
133 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 02:16:52 ID:czMl2YAH
腕立てに正しいフォームなんてねえ
134 ：128：2006/05/16(火) 02:41:43 ID:nB++XKPH
ご回答ありがとうございます。
うーん、、やっぱりパワー落としてでも痩せて身軽にならなきゃダメかぁ…。

あの、ちなみに、ガタイめちゃめちゃよくて腕立てとかもこなせる…みたいなのは論理上不可能ですかね？
ジムでベンチとかやりつつ、腕立てとかもするってのは効率悪いですか？
135 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 02:43:22 ID:AzQoolqE
>>131
＞ただ1000回とか正しいフォームで連続してやれる人間は存在しないと思うけどね…。

存在するよ。
136 ：フンバリャーウンコ・ヨーデル ◆xM8LaJqrSw ：2006/05/16(火) 02:46:33 ID:nb5VToR4
藤田とかランデルマンは一体どんなトレーニングしてるんだよ・・・
137 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 02:54:16 ID:AzQoolqE
>>136
普通のウエイトトレーニング。
138 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 03:10:46 ID:3qotQIk+
懸垂、チューブでごつくなったよ。
たんぱく質はツナ缶たべてるよ、当方柔術家だけど
139 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 03:13:22 ID:91+WEGpy
>>134
筋肥大用のメニューをやるんなら回復期の休養は不可欠だし、
そこに高回数のトレ組み込んで両立させても筋肥大はあんまし望めないと思う。
ある程度自重メインでいって、
ウエイトは神経トレのつもりであくまで現状維持を目標にやるしかない。
140 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 07:48:11 ID:TYjEdNQ7
>>138
チューブでの筋ﾄﾚに興味もってたんで、体をうｐしてくれまいか
141 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 07:53:27 ID:5iCfcS8Y
ここはガリガリとブヨブヨの集まりだな。口だけなのみえみえ。カッコ悪。
142 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 08:59:23 ID:Z0xpJn6j
>>135
誰？いくら体重軽くてもストリクトに1000回連続はちょっと想像できないんだけど
143 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 09:04:46 ID:vCM+IJKr
そうだね。135はただ1000回やればできたことにしてるだけなんだろ。
144 ：うっちゃん：2006/05/16(火) 09:16:51 ID:8N4WWsj5
上半身をバランス良く鍛えるのには懸垂が１番いいけど実際ちゃんとしたフォームでできている人は滅多にいないですね。
145 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 11:08:38 ID:4rbzAuCQ
>>142>>143
高校の頃のマッスル北村。
腕立てより可動域の広くなる拳立てで１０００回。
あと腕立て伏せの世界記録は１時間に３６６９回。
１０００回ストリクトに出来る人間は存在する。
146 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 11:15:25 ID:4rbzAuCQ
>>144
懸垂だけじゃバランスよく鍛えるのは無理。
147 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 11:20:25 ID:vCM+IJKr
どうせ山田克己みたいなやり方だろ。
あれはストリクトじゃないよ。
148 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 11:28:04 ID:4rbzAuCQ
何がどうせだよｗ
１時間に３６００回以上出来る人間が１０００回ストリクトに
出来ないわけがない。
149 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 11:30:19 ID:5sKCidVE
一時間3600回って、一時間って3600秒だろ？
すごすぎるよ
カーリングの金メダリストより凄い
150 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 11:39:57 ID:91+WEGpy
なんでピンポイントにカーリングと比べてんだｗ
151 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 11:42:37 ID:Z0xpJn6j
ストリクトにやったら一回一秒以上かかりそうな気がするがｗ
まあいいか
152 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 11:54:57 ID:fQ29Wosa
>>146
まぁ上半身全部は無理だけど懸垂したら肩、上腕二等、背中はかなり発達するよ。胸、上腕三等はディップでもしたらいい。腹はクランチ。足はスクワット。後は有酸素。これくらいで、かなりの体になれるよ。
153 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 14:48:03 ID:4rbzAuCQ
>>152
懸垂で肩全体は無理だろ。肩の後部は使うけど。
あと体を作るだけなら有酸素は必要ない。

154 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 19:51:48 ID:Qic76WJx
筋肉は何日で落ちるのですか？
155 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 19:55:49 ID:dJuydaWl
>>154
2週間は大丈夫。
156 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 20:02:44 ID:8N4WWsj5
懸垂にも握り方でオーバーグリップ、アンダーグリップ、ナロウ、ワイド、フロント、ビハインドネックと色々なやり方がある。だいたいの人が本や雑誌で得た知識しかない。経験が少ないよ。
157 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 20:04:02 ID:dJuydaWl
>>156
お前もかなり知識が少なそうだなｗ
チンニングの握り方にフロント、ビハインドネックってｗｗｗ
158 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 20:07:52 ID:8N4WWsj5
それは引く位置。知ってるやつには分かること
だから説明省いただけだよおバカさん笑
159 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 20:10:25 ID:dJuydaWl
>>158
バカはお前だろｗまともに日本語も書けないのかｗ
握り方がビハインドネックｗｗｗ
160 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 20:11:41 ID:dJuydaWl
凄い知識と経験ですね（笑）
握り方がナロウ、ワイド、フロント、ビハインドネック（笑）

156 ：実況厳禁＠名無しの格闘家 ：2006/05/16(火) 20:02:44 ID:8N4WWsj5
懸垂にも握り方でオーバーグリップ、アンダーグリップ、ナロウ、ワイド、フロント、ビハインドネックと色々なやり方がある。だいたいの人が本や雑誌で得た知識しかない。経験が少ないよ。


161 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 20:13:09 ID:8N4WWsj5
↑説明しても分からないイタイ子
知識だけのヒョロヒョロ君(＾O)＝3
162 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 20:13:22 ID:Z0xpJn6j
よく読めつっこむ所ではない
163 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 20:14:47 ID:dJuydaWl
>>161
雑誌読んだだけのクソガリが何言ってるんだよｗ

握り方がナロウ、ワイド、フロント、ビハインドネック（笑）
ID:8N4WWsj5は凄い知識と経験の持ち主（笑）

164 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 20:16:46 ID:Z0xpJn6j
確かに常識を偉そうに語る>>156は馬鹿っぽいがなｗ
165 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 20:17:12 ID:8N4WWsj5
ヒョロ～ヒョロ～頑張って鍛えてねプププッ笑
166 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 20:18:49 ID:dJuydaWl
>>164
いや常識ではない。
一般的な常識はオーバーグリップ、アンダーグリップが握り方、
ナロウ、ワイドが手幅、フロント、ビハインドネックが引く位置。

>>156はID:8N4WWsj5だけの常識ｗ
167 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 20:19:48 ID:dJuydaWl
>>165
論破されて悔しいかクソガリｗｗｗ
ナロウ、ワイド、フロント、ビハインドネックが握り方なんだよな～（笑）

168 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 20:20:21 ID:xMJWiY3Q
君たちの鍛え抜かれた肉体見せてくれ。










真実ならば
169 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 20:21:28 ID:sqSnVEK9
レミーガみたいな体になりたい
170 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 20:27:20 ID:lNilKO0c
パラレルが出ない時点で論外
171 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 20:28:28 ID:Qic76WJx
>>155 ありがとうございます
172 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 21:03:14 ID:YsBg5J9K
幼卒が集まるスレはここですか？
173 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 21:52:04 ID:czMl2YAH
>>154
飯食わなかったらすぐに落ちるぞ
174 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 22:09:28 ID:8CnHxWlt
なぜ、船木みたいなカラダに成りたいという書き込みがないのかが気になる。
最近は軽量級の選手に陽が当たってるから身近に感じられる選手に憧れを持つのかな？

175 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/16(火) 22:11:42 ID:52zJOKBG
ここの住人は若いのかもしれないですね
俺も目標のボディはクラウスですし。
176 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 22:12:27 ID:yzfvRmkB
>>174
船木みたいな体ってのは体格もある程度必要だからじゃないか？

とりあえず俺はある程度食ってもポヨポヨにならない＋終わった後の風呂でくぁ～～ってなれる
これだけで筋トレやってる甲斐はあるわ、気分的にもいいし
177 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 23:29:05 ID:Z0xpJn6j
ハイブリッドボディ
178 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 23:38:42 ID:fQ29Wosa
>>153
有酸素しなきゃ脂肪は燃えんぞ。どうせここの奴ら体脂肪とか高そうだからさ。格闘家のような体になりたかったら一桁の体脂肪率目指さなきゃ。
179 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 23:40:23 ID:Htpjr3my
そんなロシアの最終皇帝は2桁
180 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/16(火) 23:41:54 ID:52zJOKBG
とりあえず筋トレ以外にジョギングをしないと俺の身体は話しにならないっぽいです
なんとなく身体全体が老けたように思うんです、最近。
181 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/16(火) 23:45:55 ID:czMl2YAH
普段生活してるだけで脂肪は燃えます
182 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/17(水) 00:55:02 ID:DRsrGa2h
亀田くんの畳ミットは毎日やった方がいいのかい？

カサブタ取れるまで待った方がいいねかな？
183 ：フンバリャーウンコ・ヨーデル ◆xM8LaJqrSw ：2006/05/17(水) 01:00:29 ID:pOj2CKMW
柔道に有効な筋肉はどこですか？
184 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/17(水) 01:41:23 ID:+McF1IDy
>>183
全部、強調するなら上腕二頭筋か？

ちなみに人間の中で一番旨い肉も上腕二頭筋だとか
185 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/17(水) 01:41:43 ID:KUDeAGM8
>>183
前腕
186 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/17(水) 01:57:38 ID:qzJai7Ae
70:ﾛﾄ携帯◆M6R0eWkIpk :2005/11/08(火) 21:01:02
ﾎﾞｺしてやっから住所晒せや
捨てｱﾄﾞでもいいぞ
この世から消してやるよ
晒せ晒せ蛆虫
害虫は駆除せんといかんなぁ

ﾛﾄのプロフィール
今年29才
千葉在住
身長170センチ
なんでもあり板で知り合った春花と言う女コテに、告白するも、ストーカーだの大嫌いだの言われて振られる。元々春花を名無しで叩いていた上に、逆ギレして今も春花を叩きまくり。 自演連投粘着荒し
偽善者ほら吹きストーカー
それが屑ﾛﾄ
あだ名はグロ画像
187 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/17(水) 02:05:37 ID:qzJai7Ae
862 名前： ミッチー ◆Michy/YYVw 投稿日： 2005/11/06(日) 19:45:26
あんまり相手しすぎるなよロト　後でパクチー泣くぞ（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
　
863 名前： ﾛﾄ ◆LOTOcUuYCI 投稿日： 2005/11/06(日) 19:49:19
泣かせるくらいした方がいいんじゃないの？
こうゆう勘違いしたﾊﾞｶ糞餓鬼はさｗｗ
体で分からせるってのが有効だと思われ

864 名前： ミッチー ◆Michy/YYVw 投稿日： 2005/11/06(日) 19:50:41
パクチーが分かるわけないだろ（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ 　いくらなんでもｱﾎすぎるぞ！！笑いがとまらんぞ
！！

865 名前： ﾛﾄ ◆LOTOcUuYCI 投稿日： 2005/11/06(日) 19:52:39
そう？
笑えないよ馬鹿すぎて
なんつーか・・・寒い((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ
ﾚｽ見ると頭の悪さが滲み出てて・・・
つーかｾﾝｽない奴嫌いなんだよね
荒らすんならｾﾝｽが重要だね(´ー`)σ
ﾛﾄ携帯◆M6R0eWkIpk :2005/11/08(火) 21:21:18
馬糞いい加減にしろ
ｷﾓﾌﾞｻﾆｰﾄが偉そうに語ってんなよ
ﾐﾝﾁにしてやるからさっさと晒せ
これ以上荒らすんじゃねぇよ
188 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/17(水) 02:09:56 ID:qzJai7Ae
ﾛﾄ◆LOTOcUuYCI :2005/11/09(水) 18:23:20
2ｃｈに居る女ｺﾃに異様に執着を見せるﾊﾟｸﾁｰ
「ここの女はみんな俺の物だ！」
「他の虫にこいつらは渡さない」
みたいな態度が見て取れる
ﾈﾀじゃなくて本気で思ってるんだろうな
何しろ必死だからこの豚ｗｗｗ
普段から縁がないんだろう
少し日常会話したくらいで俺のこと好きなんだとか
思い込むんじゃね？
んでそのままｴｽｶﾚｰﾄする典型的なｽﾄｰｶｰﾀｲﾌﾟ
885:ﾛﾄ◆M6R0eWkIpk :2006/03/31(金) 23:42:01 >>880>>882>>883>>884
不細工ハゲカスチビ豚ロリコンストーカーキモオタじじい臭すぎグロ画像死ねコラ糞荒し。
不細工ハゲカスチビ豚ゴミ屑ロリコンストーカーキモオタホームレス二ート在日チョングロ画像生きてたのかｗｗ
不細工ハゲカスチビ豚ロリコンストーカーキモオタホームレス二ート在日チョンじじい臭すぎグロ画像屑死ね。
29才のグロ画像臭すぎ
189 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/17(水) 07:38:55 ID:lzN8Ny1r
>>178
有酸素しなくても体脂肪は減らせる。
マイク・メンッアーやクリス・アセートの記事読んだことないだろ？
それに体脂肪一桁の格闘家なんてごく一部。
アリスターやランデルマン、ＫＩＤ、宮田とかくらい。
190 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/17(水) 08:15:46 ID:o2uZHlTa
今さっき朝ごはんのカントリーマアム(ココア味)をレンジで温めてみたら炎上しました
ボクは驚きを隠せませんでした

ショックなので今日は仕事を休みます
191 ：フンバリャーウンコ・ヨーデル ◆xM8LaJqrSw ：2006/05/17(水) 12:24:03 ID:pOj2CKMW
喫茶店でモーニング、昼はカツ丼　減量中のこうゆう食事もまたいい
192 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/17(水) 13:11:16 ID:DRsrGa2h
真面目です畳ミットの件教えて下さい
193 ：フンバリャーウンコ・ヨーデル ◆xM8LaJqrSw ：2006/05/17(水) 13:19:33 ID:pOj2CKMW
>>192
カメタがミットの変わりにセフォー似の親父に持たせて畳を打ってた
194 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/17(水) 13:26:16 ID:4kD96acc
【芸能】深田恭子さんが妊娠3ヶ月できちゃった婚・・・３

http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wom/1130303803/255
195 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/17(水) 13:54:49 ID:tyP4Z//f
>>189
有酸素が一番脂肪が燃えやすいわけだが。筋トレだけで脂肪が燃える事はない。ウェイト板で聞いてみ。ヘビー級で体脂肪一桁は少ないかもしれんが軽量～中量ならいっぱいいる。どうせここの奴らの筋量じゃ絞って筋肉付けて軽量～中量にしかなれんよ。
196 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/17(水) 14:14:00 ID:FEXaCNuO
腕立て腹筋背筋を毎日50回でいいでしょ。大事なのは毎日続けるという事だからね。他に何もする必要ない
197 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/17(水) 14:32:29 ID:Gmu7CBmt
>>195
ウエイトトレーニングと食事管理で体脂肪を一桁に落とすことは出来る。
有酸素運動は筋肉まで燃焼してしまう可能性がある。
あと最近は有酸素運動よりインターバルトレーニングのほうが
脂肪を燃焼させるために有効だといわれている。
198 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/17(水) 14:35:59 ID:jxdnF00L
スポーツの専門学者が意外とふくよかな件
199 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/17(水) 15:12:59 ID:tyP4Z//f
>>197
いや、食事制限で痩せても筋肉持ってかれるよ。ウェイト＋有酸素以上にね。そんな生ぬるい事してたらデブは一生痩せれないよ。
200 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/17(水) 15:47:09 ID:pJEQlHPT
軽量級で体脂肪率一桁はほとんどいない。いたとしても試合中にぶっ倒れる。
体重６０Kgだとしたら一桁は６Kg未満。脂肪は脳、骨、皮膚、血液にも含まれているんだぞ。
どうせ一桁って言ってる奴はインビーダンス方で計ったんだろ。
201 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/17(水) 16:08:25 ID:pAXkXJ9a
>>199
減量しようと思えば筋肉は落ちる。でも有酸素するよりはマシな場合が多い。
筋肉を残して絞りこむのが上手いビルダーたちは有酸素をしないで
極限まで絞り込む人が多い。
マイク・メンッアーやクリス・アセートの記事を読んでみろ。
山本義徳も有酸素よりインターバルトレーニングの方が脂肪を落とすのに
有効だといっている。
>>200
君の言うとおり軽量級の選手は脳や骨髄の脂肪の占める割合が多くなるため
一桁にはなりにくい。
202 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/17(水) 18:00:33 ID:RM/D67NI
もっへさんはもう来ないなぁ
最近顔出さないけど忙しいのかなぁ
203 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/17(水) 18:29:52 ID:ExPedSZ4
>>196
適度に休息を入れないと毎日毎日やってたら
筋肉を痛めるだけだよ。超回復ってやつ。
204 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/05/17(水) 18:58:17 ID:8ZZDG5Y5
>>202
もっへさんって、どんな方なんですか？
205 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/17(水) 19:04:29 ID:erHa33P+
>>204
元気な人ですよ
ソフトマッチョだそうです。
206 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/18(木) 15:19:10 ID:CRo5L8lS
あげ
207 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/05/18(木) 23:49:20 ID:vG37OfLx
>>205
成る程。
又、顔を出してくれるといいですね。
白×侍 ◆SIRO.YhEsAさんは、最近どんなトレーニングしているんですか？
208 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/19(金) 00:38:07 ID:01aV6zE1
俺は付加をかけた腕立て、腹筋、背筋、ダンベルトレーニング4種です
ショボいけど精一杯やってるんで満足感はかなりあります
209 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/19(金) 14:16:22 ID:ybVDT5CA
白侍はなんか良いな
210 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/19(金) 20:37:53 ID:cby7DjBD
何がいいんですか？
211 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/19(金) 20:45:06 ID:Eb5vHrcw
なんかこう、むらむらっとくるよね
212 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/19(金) 20:53:55 ID:cby7DjBD
来ない来ない
213 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/19(金) 20:58:59 ID:Eb5vHrcw
筋肉ついた？上半身裸の写真アップして(；´Д｀)ﾊｧﾊｧ
214 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/19(金) 21:08:08 ID:cby7DjBD
付いて無いです
でも腕は張ってきた感じがします。気のせいかも知れないですけど

MAX誰が優勝すると思います？
俺はドラゴが優勝すると思います
215 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/19(金) 21:23:52 ID:WjZL+x9c
僕は陸上選手なんですが
僕は結構プヨってたときに、身体まるごとカプセルに入れて計るかなり正確なやつでかなり６１．９キロで９．５％だった
216 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/19(金) 21:25:33 ID:cwmNVi7m
ショボイ自慢乙ｗｗｗ
217 ：フンバリャーウンコ・ヨーデル ◆xM8LaJqrSw ：2006/05/19(金) 21:46:11 ID:O354fMaz
今日、ドンキっぽいとこでバイト始めたけどかなり酒とか運んだりするから腕に効くね
一石に超ですよ
218 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/19(金) 21:58:01 ID:cby7DjBD
>>217
俺と似た感じのバイトしてますね
俺は植物（土も）を車から出して3階まで運ぶんですけど
大体1ダース8kgくらいで何往復か数えてないんですけど2時間かかりますｗ
そのあと大きな植木（90kg）を2人で運んだり、ちょっとお直ししたり色々とです。
それから土を600kg運んで、水を運んで、後片付けをしてって感じでクタクタのヘトヘトですｗ
かなり底辺の人間って感じですｗ
足・腰・背中・腕・指、全てが筋肉痛になります。
219 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/19(金) 22:01:03 ID:szPDmSRq
なんか鍛えすぎてボディビルダーみたいになっちゃったhttp://r.pic.to/4aweh
220 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/19(金) 22:10:09 ID:cby7DjBD
クロサギの雰囲気が好きだ！
221 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/19(金) 22:54:11 ID:cby7DjBD
バンナって漫画のキャラでいうと誰になるんだろう？
222 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/19(金) 23:48:20 ID:cwmNVi7m
のび太に決まってるだろ！
223 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/05/19(金) 23:58:18 ID:Uzz5DPtm
>>208
>>218
何か白×侍 ◆SIRO.YhEsAさんって、
僕が創造していたイメージより
かなり強そうですね。
まさか、戦闘力を自由にコントロールできるタイプですか？
224 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/20(土) 00:07:45 ID:dc3lW2mC
>>223
いえ、単純に「無理」しているのです
人手が足りない小さい会社なんで、俺が頑張らないといけないんです・・・
細かく休憩を挟みながらやってるからこれだけの作業ができるわけです

戦闘力についてですが、誰でもある程度自由にコントロールしていると思いますよ
PCの前の脳トレさんと、筋トレ中の脳トレさんとでは比べ物にならないと思いますし。
225 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 00:14:51 ID:wHAOW5Wm
>>201
ここにいる奴らがビルダー並みのインターバルトレなんか出来るわけないだろw
素直に有酸素しとけって。
226 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 00:27:03 ID:EXdflPUU
>>225
有酸素しなくても脂肪は落ちるから。
下手に有酸素ばかりしていると筋肉が落ちる。
あとインターバルトレーニングやっているビルダーって誰？
少なくとも国内の人ではいないと思うんだが。
227 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 00:36:00 ID:Plcb2L6l
>>199
>>201
でもやっぱ一定(15-12%ぐらい)以上体脂肪あるヤツは有酸素運動で脂肪落とすのが第一じゃないか？
プロレベルの領域に入るまでは、ほどほどの負荷のウエイト+有酸素が筋量を極力下げずに脂肪を落とす一番効率のいい方法だと思うんだが。

でも、一定ラインを体脂肪率が下回ると有酸素が裏目に出始めるとも思う。
体がこれ以上体脂肪減るのはヤバイ、と判断するラインっていうのかな。
このラインを超えてるのに有酸素中心でやると、脂肪より筋肉が分解されやすくなるんだろうと思う。
なので>>201の言うように最後の一絞りは無酸素系で絞っていくのが正しいと思うんだがどうだろうか？
228 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/20(土) 00:47:40 ID:dc3lW2mC
>>227
このスレでハイレベルな論議を繰り広げても・・・
でも有酸素が裏目に出るという意見には興味があります
長距離走が大好きな人間なんで。
毎日10kmくらい走るのは筋肉には良くないのでしょうか？
229 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 00:55:48 ID:EXdflPUU
>>227
日本人男性の平均が17％くらいだから。
12～13％なんていったらかなり絞れている。
20％以上あり本格的にウエイトをやっていない奴ならまず食事管理と
有酸素運動で脂肪を落とすべき。

＞このラインを超えてるのに有酸素中心でやると、脂肪より筋肉が分解されやすくなるんだろうと思う。

どのレベルでも長時間の有酸素運動をやれば筋肉は異化する。
230 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 00:56:47 ID:EXdflPUU
>>228
週３～４回、４０分以内の有酸素運動なら大丈夫。
毎日１０キロ走っていると筋肉は発達しにくいだろうな。
231 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 01:10:24 ID:Plcb2L6l
>>228
絞るために走るのでなければ問題ないんじゃない？
マラソン選手なんかはちゃんと栄養とカロリー採って走ってる。

普通の人の場合、エネルギー源の優先順位は「1.糖 2.脂肪 3.筋肉」なんだろうけど
脂肪が一定以上を下回ると生物学上ヤバいから
体が画優先順位を「1.糖 2.筋肉 3.脂肪」に代えるんじゃないかなぁ？
つまり摂取カロリー足りない、体脂肪はこれ以上燃やすわけにはいかない
という状態で有酸素運動するとエネルギーに出来るものがないから
体の方はしゃーなしに筋肉を分解してしまうんだろうと思う。

炭水化物抜きダイエットってのはこれを利用してるんだろ？
232 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/20(土) 01:47:13 ID:dc3lW2mC
>>230-231
そうなんですか・・・
15～17才の頃に走りまくってたんで、勿体無いことをしました
走りすぎは良くないんですね・・・
233 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 02:35:31 ID:2UiAjQFe
>>232
そうでもない。走るのは良いこと。
多少は脚の筋肉も発達するし。
でも筋肉をつけようと思うとやりすぎるのは良くないってだけ。
234 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 04:00:48 ID:KYDxffN8
やっぱみんなパワーあるわ
http://www.youtube.com/watch?v=YeWXjs-GIPE
235 ：なつきんぐⅡ世 ◆nLpCCiNqU2 ：2006/05/20(土) 04:03:02 ID:jIE+aPtE
筋トレか～厨房のころがんばってやってたな～今はタバコ吸ってるから
やらないけど。
236 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 04:05:53 ID:431p9LS9
>>235
筋トレにタバコ関係なくね？マラソンとかはアレだけど
237 ：なつきんぐⅡ世 ◆nLpCCiNqU2 ：2006/05/20(土) 04:07:47 ID:jIE+aPtE
>>236

そうなの？？たばこ吸ってると筋トレとか意味無いって思ってた。
238 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 08:07:46 ID:wujUp67w
>>237
タバコはほとんど関係ないよ。
ビルダーでも吸ってる人いるから。
239 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 08:41:47 ID:YmuIL9eG
>>237
ニコチンはニコチン性アセチルコリン受容体という神経の末端組織に結合することで作用を引き起こすわけだけど、これは筋肉も利用している。
人は運動神経の末端からアセチルコリンという神経伝達物質を使ってニコチン性アセチルコリン受容体のある筋肉を動かす。
アセチルコリンはすぐに分解するがニコチンはくっついたまま暫く分解しない。
受容体は脳みそに多いから、そっちに先にニコチンがいくがそっちの受容体が埋まれば当然筋肉にある受容体にも影響を与える。
重度の喫煙は肺と頭をバカにするだけでなく筋肉も馬鹿にする。

どの道格闘家としては心肺機能も大事だからな、吸わないに越したことはない。
240 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 08:59:27 ID:VMbjQO+Z
>>238
＞ビルダーでも吸ってる人いるから。
何の根拠にもなってない。
筋肥大や筋力アップに影響があるのかどうかは知らないけど、もしその人がタバコを吸ってなかったら
もっと成長してるのかも知れないよ。
それとも比較実験でも行って、関係は無かったって結果でも出たの？
もしそうならそっちを根拠にした方が説得力あるよ。
241 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 09:09:53 ID:l+SD1Uor
タバコがいいわけない。
とくに髪の毛。
筋トレハードにやってタバコ吸いまくってなんか薄ら禿げになりつつある俺がいうんだから間違いないｏｒｚ　　　
242 ：レジェソド ◆MFg4Jgk.jw ：2006/05/20(土) 12:38:28 ID:7GqyvCQS
タバコなんて吸ってたら血管も毛根も細くなるぞ
243 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 15:05:54 ID:FtmEEU2m
亀田とかキッドやマサトとか吸ってそうだけど、どうなの？
244 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 15:34:21 ID:dnb/EezD
>>240
俺はタバコを吸っても筋肉は普通に発達するだけと言っているだけ。
ちなみにあのマーカス・ルールもタバコを吸っているみたい。
プロビルダーの中でも最高のバルクを持つマーカスが吸っているんだから
筋肥大、筋力アップにはそこまで影響はないだろう。
245 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 15:42:31 ID:VMbjQO+Z
>>244
＞俺はタバコを吸っても筋肉は普通に発達するだけと言っているだけ。
影響があるか無いかは別にして、発達するってのは同意。
でも○○が吸ってるとかは、根拠にはならないって事が理解出来ないの？
仮にマーカスが吸ってて影響が無かったとしても、それは所詮マーカス個人の話だろ。
しかも様々なドラッグを使ってるのに例になんかならないよ。
246 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 15:43:36 ID:/VuWOHWI
タバコは筋力筋肥大云々以前に良い事無いから止めとけ。
247 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/20(土) 16:11:43 ID:dc3lW2mC
俺はタバコもお酒もしない人だよ
タバコは人生で数本しか吸ったことない。
酒も年に2回くらいしか飲まない
炭酸も嫌い
ジュースもそんなにすきじゃない

水・お茶・牛乳ばかりだ。
248 ：レジェソド ◆MFg4Jgk.jw ：2006/05/20(土) 16:31:48 ID:7GqyvCQS
そういや昔、小沼氏も月ボのＱ＆Ａで肯定的な解答してたが
時代がかわった今ならなんて答えるんだろう
249 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 16:59:24 ID:dnb/EezD
>>245
もし筋肉の発達に影響を及ぼすのならビルダーは吸っていないはずだ。
日本のナチュラルビルダーでも吸っている人はいる。
250 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 17:14:54 ID:BVF1261a
>>249
ただ単に止められないだけじゃない？
251 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 17:18:08 ID:dnb/EezD
>>250
それは無い。
252 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 17:22:34 ID:VMbjQO+Z
>>249
馬鹿を相手にした俺が悪かった。
忘れてくれ。
253 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 17:27:01 ID:o23EUcVp
筋肉には関係なくても良く言われる肺活量には問題あるよ

肺活量悪くなるって結構ツラいんだぜ

以前動けてたのにすぐ息切れるし

俺は中学ん時県ベスト8くらいの野球部にいて凄い練習毎日してたから良かったけど

部活引退後運動しなかったらマジで肺活量とか体力落ちてショックだったしヤバかった
254 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 17:42:39 ID:dnb/EezD
>>252
馬鹿乙ｗ
255 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/20(土) 19:21:25 ID:dc3lW2mC
400円分の菓子パンをセールで160円で手に入れました！！！！！！！！！１
256 ：なつきんぐⅡ世 ◆nLpCCiNqU2 ：2006/05/20(土) 19:35:59 ID:jIE+aPtE
>>255
なんていう菓子パン？？



タバコ吸うとたしかに体力落ちるな～ｗ
中学の頃持久走得意だったけど、高校入ってから持久走のタイム
がた落ちだったような気がする。
257 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/20(土) 19:40:02 ID:dc3lW2mC
>>256
もちもちカリー、フィンガー、チョコチェリーパイ、
ミニロングディニッシュ×3本の詰め合わせです
258 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 19:44:56 ID:FclgU5Dw
ダンベルカールの重量が伸びねえ
ベンチはＭＡＸが80一回から2回に増えたのに
なんでだ？今の重量にしてから3ヶ月以上たってるのに
259 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/20(土) 19:47:27 ID:dc3lW2mC
ダンベルカールはもう20回以上できるようになったから新しいダンベルがほしいな
8kgはもう卒業だ
調節できるような20kgのダンベルがほしい。
まずは12kgくらいからやりたいな
260 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 21:28:21 ID:aoEVd8Eh
俺27キロあでやってるよ！
261 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/20(土) 21:30:27 ID:dc3lW2mC
それは凄いですね
腕立ては何回できますか？
262 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/20(土) 21:31:10 ID:dc3lW2mC
風呂でも入ろうかな
263 ：フンバリャーウンコ・ヨーデル ◆xM8LaJqrSw ：2006/05/20(土) 22:56:05 ID:+wIpZgFa
8kgから12kgにパンプアップするのか
264 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/20(土) 23:09:18 ID:dc3lW2mC
パンプアップって何？
8kgで20回以上できるから10kgでも15回くらいできると予想したんです
したがって12kgが適量かなと。
265 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 23:12:38 ID:zZTQYpS8
>>264
ダンベルカールしていると動作中は上腕二頭筋が焼けるように痛くなり
終了後は二頭筋がはれ上がっているだろ？
これがパンプアップだ。

266 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/20(土) 23:16:24 ID:dc3lW2mC
そうなんですか
最近は主に肩を鍛えてて、なかなか楽しいです
肩の場合は軽いダンベルで十分キツイですね
267 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 23:19:21 ID:zZTQYpS8
>>266
肩の場合は種目による。
サイドレイズは大した重量は扱えない種目だがショルダープレスでは
かなり重いものも扱える。
268 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 23:19:41 ID:wHAOW5Wm
はっきり言えばカールのような体の一部だけを鍛えるウェイトはあまり格闘技に必要じゃないんだよね。ベンプレはまだ複合的に色んな部位鍛えられるからいいけど。あと脂肪多過ぎもよくない。
269 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 23:22:32 ID:zZTQYpS8
>>268
確かにそれは言えるな。
格闘技にはパワークリーン、スクワット、フロアプレス、チンニング、
デッドリフト、ショルダープレスなんかが重要だと思われる。
270 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 23:25:18 ID:wHAOW5Wm
オレは懸垂とディップ、ショルダープレス、スクワット、クランチしかしないけど、カールなんてやらなくても懸垂で二頭筋が自然に鍛えられて、ダンベルカールは30ｷﾛを6ﾚｯﾌﾟ出来るよ。
271 ：フンバリャーウンコ・ヨーデル ◆xM8LaJqrSw ：2006/05/20(土) 23:26:44 ID:R8sfJnni
俺はダンボビみたいな腕してるけどウェイト苦手
でもパワーはあると思う　具体的にいうとブスカペの半分くらいは。
272 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 23:27:50 ID:zZTQYpS8
>>270
それは凄いな。上腕は４５センチ近くあるだろう。
是非、その上腕をうｐしてもらえないか。


273 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 23:32:14 ID:wHAOW5Wm
>>272
上腕は36センチしかないよ。ダンベル30ｷﾛのカールはチーティング使っての数値。ストリクトじゃ20ｷﾛくらいと思う。でもスポーツなどの動作では反動使うの当たり前だからね。うpは勘弁してくれ。まだまだ脂肪乗ってるから
274 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 23:39:58 ID:zZTQYpS8
>>273
なんだチーティングか。
脂肪のって３６センチではストリクトにやれば２０キロも扱えないと思うよ。
275 ：フンバリャーウンコ・ヨーデル ◆xM8LaJqrSw ：2006/05/20(土) 23:40:59 ID:R8sfJnni
脂肪のって４５cm
276 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 23:44:39 ID:wHAOW5Wm
>>274
20ｷﾛで今やってみたけど、ストリクトじゃ5発が限界だった。15ｷﾛなら10ﾚｯﾌﾟ出来るけどね。カールとかしなくても懸垂だけでも、これくらいは出来るって事だよ。体脂肪率20％だから、まだまだ脂肪がね‥。
277 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/20(土) 23:50:56 ID:bKbO9Rj0
チンニングでカール強くなるって
チンニングは逆手でやってる?
278 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/21(日) 00:32:50 ID:EUmK9xsF
チンニングは背筋や肩に効くって言いますけど
なんか胸筋を使ったような感覚になります
279 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 00:39:08 ID:404wlYnX
>>278
チンニングは主に背中だよ。
肩は後ろの部分にしか効かない。
280 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/21(日) 01:00:27 ID:EUmK9xsF
チンニングを限界が来るまで1セット。
3日に1回。
これを1年すると見違えるような背中を手に入れることができますか？
281 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 01:03:41 ID:9Q1lgUgU
無理。
282 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 01:11:05 ID:404wlYnX
>>280
１回しかできないのならまずはネガティブチンニングから始めろ。
283 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/21(日) 01:16:19 ID:EUmK9xsF
>>282
はい。
まずはチンニングできる環境がほしいです
自宅で見つけた場所ではかなりやりにくい・・・・
今腕立てしたけど24回以上できない。
もう24回は6回目です。伸びない・・。
284 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 01:24:43 ID:404wlYnX
>>283
チンニングが十分に出来る環境でないのならスクリュー式の重量が変えられる
ダンベル１個とフラットベンチを買ってワンハンドダンベルローイングをやれ。
それである程度背中は発達させられる。
腕立てが伸びないのならまず次のことを確認しろ。
・栄養は足りているか
・休養、睡眠は十分か
・フォームは大丈夫か
285 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/21(日) 01:31:41 ID:EUmK9xsF
>>284
親切にありがとうございます。本当にどうもです。
ローイングやることにしますね。
・栄養は足りてないですｏｒｚ
・休養は足りてます
・フォームも良い感じです
栄養ですね
一応、朝・晩に生卵を飲んでいます。
286 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 01:36:55 ID:WSd/tTU0
みんなもっとどんなことをやってるのかメニューを書いてよ
287 ：背中やりたいなら：2006/05/21(日) 01:47:38 ID:9Q1lgUgU
15.000円ぐらいでな、安物で良いからEZバーと適当なプレート買って来い。
ほんで、ベントロー、床でトライセップエクステンション、デッド、クリーン、差し上げ、
最初は軽めで良いから、プッシュ系とプル系を別の日にするように調整してやれ。
背中の疲労が感じられるまでキッチリやれ。但し怪我しやすい種目ばかりなので
あんまり無理な重量でやるな。３ヶ月で背中から肩、三頭筋、握力つくよ。
背中や肩に付けると服のサイズ変わるけどなw
288 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 03:17:42 ID:+wgEmsMJ
>>286
君はどんなメニューなのよ

俺のメニュー
ダンベルベンチプレス、サイドレイズ、ダンベルカール、ダンベルプレス、ダンベルフライ
トライセプスエクステンションライイング、スクワット、腹筋、等で一時間位
289 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 05:41:45 ID:D3dE40yl
初心者は
BIG3とチンニングとディップスとクランチ
でいいんじゃない？？
290 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 06:05:43 ID:1u0Uqh9G
>>280
才能に恵まれた超イージーゲイナーならまだしもガリの分際で
たかが1年ごときで劇的な効果を得ようとするのが間違い。
しかも自重トレだろ？
ウェイトトレーニングを舐めてるのか？
291 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 09:46:18 ID:3gMJ+49L
懸垂は自重だけだといづれ限界が来るよ。
順手で３０、逆手で３０それぞれ2セットづつを一日おきにやってたけど、
そこそこ背中に筋肉つくけどむしろ持久力の方がついた気がする。
背中を見違える様にしたかったらハイクリーン辺りのほうがいい。
やっぱウエイトにはかなわない。
それを２年ぐらい。
292 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 11:35:21 ID:TuHwRsNf
ジム行ったほうがいいんじゃない？
おれは、５２ｋｇでヤセ。気にしないから自分的にはいい。
けど、兄貴はヤセがコンプらしくて、ずっと筋トレやってた。今も。
体質は兄弟みな同じでガリの太れないタイプ。弟は５０ｋｇ無いかも。
兄貴は７０ｋｇくらい、Ｔシャツ着てても肩と首の間ボコッて盛り上がってるし、
ウエストはオレと変わらんから後ろから見ても横から見ても逆三てやつ。
手首細いけど、腕がまじ怖い。やばいだろて思うくらいぶっとい血管と硬式ボール並の力こぶ。
ただ、8年かそこらかかさずやってる。毎日じゃないけど。そこは感心してる。
293 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/21(日) 11:45:15 ID:WiNdtm1q
みなさんはレベルが高いですね！
俺はまだまだなんで真似できそうにないです。
懸垂30回とか…俺の最終目標レベルですよｗ
294 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 11:56:38 ID:qM16gZaO
クリーンで見違えるようになるもんかね
295 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 11:59:44 ID:HSUjsZW7
>>291
懸垂は加重してやらなきゃ。20キロ加重してやってるような人の背中見せてもらってみ？凄まじい背筋してるから。
296 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 12:01:03 ID:qgP9023Z
>>292
きんにくんみたい？
297 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 12:05:08 ID:HSUjsZW7
>>277
逆手順手ナローワイド時には横にぶらさがってチンニング。懸垂は色んな種類やってるよ。
298 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 12:08:02 ID:ieVjfrjU
>>291
クリーンは広背筋じゃないし、そもそも筋肥大を目的にする種目じゃない。
299 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/21(日) 12:11:21 ID:WiNdtm1q
みんな凄いなぁ。
尊敬しますよ！
昼食メニューはどうやってます？
プロテ持参ですか？
300 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 12:36:12 ID:HSUjsZW7
俺は昼飯はプロテインとサラダだよ。
301 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/21(日) 12:41:46 ID:WiNdtm1q
やっぱプロテですか
ササミだと何グラムくらい食べればいいですか？
50グラムくらいで足りるかな？
302 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 12:53:18 ID:TDBtyqtI
現場に配達される５００円の弁当。油分は出来るだけカット！

鉄筋屋ｏｒ引っ越し屋にはウェイト暦３年の俺より力の強い奴が何人もいるよ。

見た目はその辺の中年太りのオッサンと変わらないプヨプヨだが、科学では解明できない怪力とかがいるよｗ

単車を荷台に載せた人もいる。背は高いが全然マッチョではないよ。むしろ痩せてる。
303 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/21(日) 12:59:36 ID:WiNdtm1q
俺の親戚が科学では解明出来ない怪力です…
なんなんでしょうね、アレは。
キャリアが物を言うのかも。
304 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 13:07:47 ID:TDBtyqtI
生まれ持った才能だろ。そういう人間がウェイトをやると中西みたいに成る。
305 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 13:28:40 ID:9Sv18m8T
292がすべてじゃないか？
素質無くても努力と根気次第でいける。
306 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 13:58:14 ID:rdyjQJc3
みんなスゲーな。
俺は金使うのやだから30キロの土嚢トレとひたすら腕立てだよ。
とりあえず50キロガスボンベ(総重90キロ位)を２人で担いで30度位の階段を登る事は
できるようになりました。
307 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/21(日) 14:07:56 ID:WiNdtm1q
親が健康食品を買いました！
メラルーカのストロベリーなんとかです！
今飲んで見たけど甘くて美味しい！

栄養素は40g中たんぱく質は12g。
脂質？が３g。あとは炭水化物です。

まあ、外国産のプロテインに砂糖を大量に混ぜたような代物だと思います
308 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 16:27:01 ID:g6i8Q37m
白×侍まあガンガレ
１年やそこらじゃ確かに劇的な変化はしないが、それでも変って行くのが感じられるはず
続けることが大事だよ
そのうち自重や軽いダンベルじゃ必ず物足りなくなってくる。ちょこちょこギアを増やしたり使える場所やモノを考えたり
するよりは（それも楽しいのだけど）ジム通ったほうが効率がいい、圧倒的にね。
ベテランのトレーニーは色々教えてくれるし（見た目ゴツくても教えたがりが多い）自分に似た体型の奴も必ず居る
「こいつには負けねぇ」ってライバル心もって（勝手に？）競い合うと成長も早いよ
309 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/21(日) 16:58:46 ID:EUmK9xsF
はい。
まぁ、ジムのほうが効率が良いんでしょうけど、今行っても勿体無いような気がします
少ししかできないのである程度強くなってから行こうと思います
懸垂は5回以上、ダンベルカールは20kgを10回くらい
腕立ては余裕で50回くらいは出来ないとジムを有効に使えないような気がするんです。
310 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 19:22:06 ID:1NhXraTC
ダンベルカールを２０キロ１０回を余裕って３年はかかるぞ
311 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 19:28:25 ID:AUdKb1kK
反動使って２０キロ１０レップスなら簡単だけどストリクトに
１０レップスだとかなり辛い。
312 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 19:35:46 ID:geIY7lfU
3年もかかんねーよw
17kg（15kgの重り+バーベルの重さ2kg）で10回とかも反動使わずに1ヶ月で出来る

20kgでも体全体鍛えれば3ヶ月以内は確実だろ
313 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 19:44:04 ID:qM16gZaO
馬鹿はウエイト板行ってくださいｗ
314 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 19:49:15 ID:t+nvR51K
1 ：白×侍（代行）：2006/05/12(金) 17:17:02 ID:KVr9M298
格闘家のような身体に憧れて筋トレを始めた人の集うスレです
ただ筋トレをしているだけの人も、これからしようと思っている人も、
なかなかトレーニングを続けられない人、などなどたくさんの人が賑わうスレにしていきたいです

種目名
264 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/20(土) 23:09:18 ID:dc3lW2mC
パンプアップって何？
8kgで20回以上できるから10kgでも15回くらいできると予想したんです
したがって12kgが適量かなと。
309 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/21(日) 16:58:46 ID:EUmK9xsF
はい。
まぁ、ジムのほうが効率が良いんでしょうけど、今行っても勿体無いような気がします
少ししかできないのである程度強くなってから行こうと思います
懸垂は5回以上、ダンベルカールは20kgを10回くらい
腕立ては余裕で50回くらいは出来ないとジムを有効に使えないような気がするんです。




ウエイト板池、うんこちゃん。
http://sports9.2ch.net/muscle/subback.html
315 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 20:15:02 ID:AUdKb1kK
>>312
ダンベルとバーベルの違いが分からないのか？
316 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 20:16:08 ID:geIY7lfU
数字どおりに鍛えたっていかねーって
逆に予想以上に出来る場合もあるし一概に言えん
馬鹿は数字だけ追ってトレーニングしてれば？

できないと思ってりゃ一生できねーよ
313とか腕立て100回も出来ないヘタレでしょ？
317 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 20:16:35 ID:geIY7lfU
>>315
すまん訂正する
そこは素直に言い間違えた。
318 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 20:25:37 ID:AUdKb1kK
ダンベルカールがストリクトに２０キロ１０レップスできるように
なればかなりの腕になれる。
体脂肪一桁まで絞り込んでも３０センチ後半の腕になるだろう。
319 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 20:42:02 ID:lVYXnfJs
>>309
それだとカールのレベルだけ高いな。懸垂５回に腕立て５０回くらいなら、鍛えてなくても出来る
320 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/05/21(日) 21:05:12 ID:qwgW/nNm
>>309
成る程ねえ。では、頑張ってできるようになってジムで鍛えて
めちゃめちゃ強くなって下さい。
僕は、応援していますよ。
後、僕今日ボクシングジムに入門しました。
練習が凄く楽しかったです。
下の修行の日々で練習内容と感想を書いています。
又、僕のサイトの掲示板にも遊びに来て下さいね。
http://sgozita4.hp.infoseek.co.jp/
321 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 21:51:02 ID:wNuiN/7f
>>320
あなたのサイト見たけど、初日からバッグ打ちとかさせてもらえるの？

ダンベルカールについてふれられてるけど、自分のやり方が正しいのか
不安になってくるな、脇は閉めてていいよな？肘は90度以上開く、これでＯＫ？
322 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/05/21(日) 21:57:06 ID:qwgW/nNm
>>321
うん、させてもらえましたよ。
前日に無料体験にもいったんですけど、
その時にもさせてもらいましたよ。
凄い楽しかったです。
323 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/21(日) 22:21:25 ID:EUmK9xsF
>>322
大体週に何回くらい通う予定ですか？
楽しく鍛えるなんて最高ですね！
324 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 22:27:47 ID:1NhXraTC
カールは腕がまっすぐな状態になるまでゆっくりと降ろす
325 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/21(日) 22:42:20 ID:EUmK9xsF
ケータイで更新できて、しかもケータイで読めるブログってある？
PCの調子が悪いんでしばらく使えなく可能性があります。
ブログも筋トレ用にリニューアルしようと思いまして。
326 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/05/21(日) 23:03:34 ID:qwgW/nNm
>>323
週に何回通うかは、正直わからないです。
気分的なものもあるので。
もしかしたら、毎日通うかもしれないし。(それはないか)
たぶん、週に2、3回だと思います。
白×侍 ◆SIRO.YhEsAさんもボクシング習ってみたらどうですか？
凄く楽しいですよ。
327 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/21(日) 23:14:04 ID:EUmK9xsF
>>326
通いたいんですけど実は病気というかケガというか・・・
胸の骨が少しおかしい人なんで通うとしてもボクササイズになると思います
328 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/21(日) 23:15:39 ID:EUmK9xsF
TSUBAKIのCMの竹内ゆう子キレイ過ぎですね
329 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/21(日) 23:42:55 ID:wDMCxYKu
>>30説得力ないっていうより、間違ってる。脂肪燃焼は少し苦しいペースで走るより抑えた方が効率がいい。少し苦しいペースでは心肺機能も高まるから格闘技やってる奴にはベストかもしれんが。
330 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/22(月) 00:20:29 ID:H+z+NqDD
野村は天才柔道家。稽古時間はとても短い。曰く「長時間やると疲れる。。」
アトランタで金をとってから目標を失い、しばらくはパチンコ三昧の日々が
続いたが、それでもシドニー金・アテネも金と三連覇。
彼ほどの天才ともなると、筋トレの有無は問題にならない。
331 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/22(月) 00:52:15 ID:fWGBEfTK
偶然ワールドベースーボルクラシックで使われてたチタンの奴家にあった チタンてどうやって洗えばいいんですかね…？
332 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/22(月) 01:30:16 ID:mcZb+dQD
筋トレ用に新しいブログを作ったよ！
ケータイからコメントを書きこめるから来てくださいね。
ブログのURLは近日公開します。

オヤスミ
333 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/22(月) 04:52:59 ID:bl8Lop3f
>>330
でも結局ベンチとか縄のぼりやってるよね。
334 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/22(月) 13:01:23 ID:PV/Al5ps
>330 昔は野村は弱かった。
野村の家は柔道一家で､一人ぱっとしない野村はめちゃくちゃ練習したらしい。
確かに才能あるけどやっぱりそれだけじゃないよ。
335 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/22(月) 23:37:24 ID:fl2coGbw
こんばんはー
ブログ作ったけどパっとしないですｏｒｚ
ケータイからでも更新できるような良い感じのブログサイト知ってる方いませんかー？
336 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/23(火) 13:32:24 ID:OIpqcwez
キャベツが凄いことになった
337 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/23(火) 15:17:13 ID:OIpqcwez
パソコンが90％壊れた…
338 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/23(火) 16:10:37 ID:LzZhjFqB
筋トレと何の関係もないやんけ
339 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/23(火) 16:34:05 ID:MTkSt54b
>>338
2chには関係あるでしょう
340 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/23(火) 18:14:17 ID:zXcHuG3U
>>339
ここはお前のブログか？
341 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/23(火) 18:33:18 ID:MTkSt54b
>>340
？
違いますよ？
342 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/23(火) 18:50:26 ID:LzZhjFqB
>>339
ここは筋トレのスレであって、お前のブログではない。
スレ違いな内容は自分のブログにでも書いとけってことだ。
343 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/23(火) 18:59:25 ID:MTkSt54b
>>342
はい。申し訳ございませんでた
今から筋トレを開始します！
344 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/05/23(火) 22:32:36 ID:rEIF+njK
>>343
今日は、どんな筋トレをしたんですか？
僕は、下のサイトの修行の日々にのせています。
http://sgozita4.hp.infoseek.co.jp/
345 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/23(火) 22:43:05 ID:MTkSt54b
>>344
ダンベルを使った軽いトレーニングで終わらせました
最近鈍ってるんで、ほぐした程度です。
気持ちよかった！
346 ：フンバリャーウンコ・ヨーデル ◆xM8LaJqrSw ：2006/05/23(火) 22:43:48 ID:PDc90sEu
スパイシーのカレーうまいよね。
神戸にもあるっよ
347 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/23(火) 22:44:36 ID:JWviXES0
今日スーパーで特売やってたよ
348 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/23(火) 22:46:27 ID:MTkSt54b
>>346
俺も食べたいです
神戸に住んでるんですか？
349 ：フンバリャーウンコ・ヨーデル ◆xM8LaJqrSw ：2006/05/23(火) 22:47:28 ID:PDc90sEu
>>348
ありますよ。　公式HPあったし。
350 ：フンバリャーウンコ・ヨーデル ◆xM8LaJqrSw ：2006/05/23(火) 22:47:44 ID:PDc90sEu
>>348
神戸に住んでるんだ　お前も？
351 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/23(火) 22:51:36 ID:MTkSt54b
>>350
俺は大阪です
2chでは大阪は評判悪いんで残念です。まぁ、仕方ないけど。
HPってこれですか？　　http://www.shunyo-do.co.jp/spicy/sp_top/index.html
352 ：フンバリャーウンコ・ヨーデル ◆xM8LaJqrSw ：2006/05/23(火) 22:53:16 ID:PDc90sEu
>>351
しょっちゅう行くけど大阪いいとこだけどな。豊中あたりとか最高だった。
それだよ。チェーン店だけどうまい
353 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/23(火) 22:55:15 ID:JWviXES0
おまんこ
354 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/23(火) 23:01:37 ID:MTkSt54b
>>352
そうですね。
大阪はミナミが柄悪いです・・・
それが原因で叩かれていると思います。
豊中が気に入ったんなら、池田市、淀川区、寝屋川市辺りも気に入ると思いますよ。
住人も落ち着いた人が多くて品が良いです。
ミナミは最悪です
355 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/23(火) 23:14:09 ID:JWviXES0
寝屋川の国松はいい所だよな。
356 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/23(火) 23:15:44 ID:MTkSt54b
>>355
そうですね。
てゆーか>>351のURLで合ってますでしょうか？
もしかして全然違う店ですか？
357 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/05/23(火) 23:15:50 ID:rEIF+njK
みんな、スパイシーで盛り上がっているところ、
悪いんだけど、
俺が、紹介しているスパイシーは、
チェーン店じゃないんだ。
個人で経営されているカレー屋さんなんです。
そして、凄くうまいよ。
場所は、下のサイトのおいしいお店の紹介で、紹介しています。
http://sgozita4.hp.infoseek.co.jp/
358 ：フンバリャーウンコ・ヨーデル ◆xM8LaJqrSw ：2006/05/23(火) 23:18:20 ID:PDc90sEu
可愛い子が　なんか話しかけて来て　声小さいから何いってるかわからなくて
無意識に　大声で「え！？！？！？！？」って言ったらめっちゃ驚いてた　びっくりさせｔｗGOMEN
359 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/23(火) 23:18:17 ID:MTkSt54b
>>357
じゃあ、全然違う店なんですね・・・。
チェーン店じゃないなら食べる機会がほとんどないなぁ、残念。
360 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/05/23(火) 23:25:18 ID:rEIF+njK
>>359
それでも、つきに１度くらいは、
食べに行く価値がある、おいしいお店ですよ。
361 ：フンバリャーウンコ・ヨーデル ◆xM8LaJqrSw ：2006/05/23(火) 23:26:36 ID:PDc90sEu
ワシはショウコちゃんのウンコカレーが食いたいのお
362 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/23(火) 23:27:02 ID:MTkSt54b
>>360
行くとしたら電車になりそうなんですが王子から何分くらいですか？
カレー大好物なんで！
363 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/23(火) 23:27:27 ID:MTkSt54b
>>361
ブログ女王の？
364 ：フンバリャーウンコ・ヨーデル ◆xM8LaJqrSw ：2006/05/23(火) 23:27:44 ID:PDc90sEu
いや同じ学校の
365 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/23(火) 23:30:03 ID:MTkSt54b
それは分からないよｗ
学生さんですか？勉強も筋トレも頑張ってくださいね！
366 ：フンバリャーウンコ・ヨーデル ◆xM8LaJqrSw ：2006/05/23(火) 23:32:23 ID:PDc90sEu
arigatowwww
367 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/24(水) 01:20:20 ID:4eR609zw
今年のMAXは誰が優勝すると思いますか？
368 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/24(水) 04:39:26 ID:UMGZTSBA
今年のオリンピアは誰が優勝すると思いますか？

369 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/24(水) 10:47:57 ID:LjoKbYlo
一位ロニコー、二位カトラー
370 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/24(水) 17:27:23 ID:kUXD7N3j
>>368
オリンピアってなんですか？
371 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/24(水) 18:10:12 ID:M9qNz46B
　　　　　　r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／　　　　　 >::::::::::ヽ
.　　　 　 〃　　ヽﾙ1'´　　　 　 　 ∠:::::::::::::::::i
　　 　 　 i′　　___,　-　,. = -一　 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ
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　　　　　　ｌ　　　　　　　　_,, -‐''二ゝ　 ｌ::::l fﾞヽ |、 ここは白×侍 ◆SIRO.YhEsAの日記じゃねえんだ
　　　 　 　 ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_　　 !:::l ） } ト
　　　　　　 ヾ¨'７"ry､｀ 　 ｰﾞ='ニ,,,｀　 　 }::ヽ(ノ 　Blogにでも書いてろ
:ｰゝヽ､ 　 　 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、　　　　　　　,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、　r'_{　　 __)｀ニゝ、　 ,,iﾘ::::::::ﾐ 　　　
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ　, 　な！
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372 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/24(水) 18:29:35 ID:kUXD7N3j
>>371
黒沢敏男みたいですね
373 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/24(水) 18:52:29 ID:w9fp/b68
>>370
この人がMrｵﾘﾝﾋﾟｱ

http://www.muscletotaal.nl/Videopreview/Ronnie_ADSL.wmv
http://www.irongame.com/videos/RonnieColemanDumbellBenchPress-200lb.12reps.mpg
http://www.irongame.com/videos/RonnieColeman.800lbDL.GymLift.2reps.mpg
374 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/24(水) 18:52:46 ID:kUXD7N3j
ちょっと筋肉痛だｗ
375 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/24(水) 18:53:17 ID:kUXD7N3j
>>373
ロニーのことだったんですね
376 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/24(水) 19:12:19 ID:05QvJV+u
？？？
377 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/24(水) 21:09:33 ID:LjoKbYlo
ロニコーを知っててオリンピアを知らないのもある意味すごいな
378 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/24(水) 21:13:00 ID:kUXD7N3j
ロニーは前スレで誰かに紹介してもらいました
あんなにマッチョになって何が楽しいんでしょうね
努力は認めますけどね。趣味じゃない。
379 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/24(水) 21:29:03 ID:1FZ4lkD6
あれはビジネスだろ、趣味でああはなれんよ
億万長者なんだし
380 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/24(水) 21:38:32 ID:kUXD7N3j
>>379
あーゆうふうにはなりたくないって意味で「趣味じゃない」ってこと
ビジネスと割り切ってるようには見えない
「極限まで鍛えあげるのが快感なんです！」って身体に書いてある。
381 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/24(水) 21:55:01 ID:8LaMzI4W
>>378>>380
腕立て伏せ２０回とか３０回程度の雑魚がよくそんなことが言えるな。
お前やこのスレに書き込んでいる奴がどれだけ大量のドラッグを入れて
トレーニングしてもロニーのようにはなれない。素質が無いからな。
382 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/24(水) 22:06:27 ID:G/4Y1mNb
>>380
＞あーゆうふうにはなりたくない
本格的なトレーニーが怒る禁句を言っちゃったね。
383 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/24(水) 22:11:54 ID:M9qNz46B
強くなりたいけどヒョードルのようにはなりたくないって言っているような
もんだからね
384 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/24(水) 22:13:21 ID:8LaMzI4W
>>382
それを聞いて怒る人は少ないんじゃないか？
俺も別にロニーみたいにはなりたくない。
ショーン・レイや９０年代前半のフレックスの方がカッコいいと思う。

＞あんなにマッチョになって何が楽しいんでしょうね
＞努力は認めますけどね。趣味じゃない。

腕立てが３０回もできない、努力もしていない雑魚がロニーに対して
「努力は認める。」なんて言っているのを見ると腹が立つな。

385 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/24(水) 22:17:14 ID:kUXD7N3j
>>383
ヒョードルは気持ち悪くないじゃないですか
>>382
でもなんか変じゃないですか
>>381
目指してないのでなれなくて全然いいです。
素質がなくてもある程度筋肉質にはなれるようなので
ある程度の範囲内でいいです。
386 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/24(水) 22:19:54 ID:kUXD7N3j
>>384
皮肉に「努力は認める」って言ってるわけではなくて
極限まで鍛え上げているのは凄いことだと認識していますって意味です。
俺はあそこまで努力を積み上げたことないうえ、言い方が悪すぎました。
すみませんでした。
387 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/24(水) 22:20:12 ID:8LaMzI4W
>>378
＞あんなにマッチョになって何が楽しいんでしょうね
＞努力は認めますけどね。趣味じゃない。

格闘技を齧っている雑魚がヒョードルや朝青龍、柔道の野村、鈴木に対して
『あんなに強くなって何が楽しいんでしょうね。努力は認めますけど。趣味じゃない。』
なんて言っているのと同じだなｗｗｗ

388 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/24(水) 22:24:35 ID:M9qNz46B
とりあえず2ch的には面白そうな展開となりそうだ
白×侍 ◆SIRO.YhEsAグッジョブとだけいっておくｗ
389 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/24(水) 22:25:12 ID:bDGpGp4y
ミスター・ステロイダー
390 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/24(水) 22:25:58 ID:CHRdYoFs
ウェイト板で言う典型的なクソガリだな。
身の程をわきまえろよカス。
391 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/24(水) 22:26:25 ID:M9qNz46B
と思ったけど>>386ですみませんって言っているな
まあ今までどうりﾏﾀｰﾘ行きますか
392 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/24(水) 22:28:01 ID:kUXD7N3j
>>387-388
本当にすみませんでした。
凄い人だということは分かっていますし、言い方が悪過ぎました。
申し訳ございませんでした。
393 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/24(水) 22:28:53 ID:M9qNz46B
>>392
いえいえ
394 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/24(水) 22:30:29 ID:mLpQn6gL
大爆笑！！！ 　。ﾟ( ﾟ^∀^ﾟ)ﾟ｡ﾌﾞｪｰッﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
韓流は、ブームを捏造・歪曲をしてる証拠の面白い記事を見つけた。 m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬー
(#｀ω´) / 皆、見てくれ！！！

http://bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=teconomy&page=3&nid=2203414&st=writer_id&sw=toukyou
395 ：フンバリャーウンコ・ヨーデル ◆xM8LaJqrSw ：2006/05/24(水) 22:33:21 ID:4MZ2CW/O
おい、PRIDEミドル級のリミットギリギリのデブが腕立て20回ってすごくね？
396 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/24(水) 22:33:23 ID:kUXD7N3j
今バンナの入場曲を流しながらトレーニングメニューを考えています！
397 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/24(水) 22:38:24 ID:AJZAwGxr
腕立て腕立てって・・・

死ねよクソガリ糞コテ
398 ：フンバリャーウンコ・ヨーデル ◆xM8LaJqrSw ：2006/05/24(水) 22:39:26 ID:4MZ2CW/O
俺は糞コテだが断じてクソガリではない
399 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/24(水) 22:40:58 ID:AJZAwGxr
あ、じゃあゴメンね
400 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/24(水) 22:47:45 ID:kUXD7N3j
この人凄い・・・体重58kgでこんなにできるのか・・・
ttp://blog.drecom.jp/ouzirou/
>>398
俺のほうが糞コテですｗ
401 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/24(水) 23:57:50 ID:vIEKEMf4
あやまることないよ！俺も君に同意する。
402 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/25(木) 00:13:35 ID:EatkeM5N
まぁクソガリ君は腕立てしたり
部屋の照明のヒモ相手にシャドーしてなさい。
403 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/25(木) 00:24:29 ID:aeVQvYHK
今63kgだけど結構ガッチリしてきたほうですよ。俺の感覚的にはね。
学生時代はあと6kgくらい軽かったんで。
404 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/25(木) 00:27:39 ID:xmjLmuYH
174センチ53キロな俺
405 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/25(木) 01:02:36 ID:XE7DoqEa
白×侍は面白いな
応援してるぜ！
406 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/25(木) 01:09:39 ID:5HVTnEyE
>>403
ガッチリしてきたなら、そろそろ体うｐしてYO！
407 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/25(木) 01:35:27 ID:vU+TT4ev
1 ：白×侍（代行）：2006/05/12(金) 17:17:02 ID:KVr9M298
格闘家のような身体に憧れて筋トレを始めた人の集うスレです
ただ筋トレをしているだけの人も、これからしようと思っている人も、
なかなかトレーニングを続けられない人、などなどたくさんの人が賑わうスレにしていきたいです

種目名
264 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/20(土) 23:09:18 ID:dc3lW2mC
パンプアップって何？
8kgで20回以上できるから10kgでも15回くらいできると予想したんです
したがって12kgが適量かなと。
309 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/21(日) 16:58:46 ID:EUmK9xsF
はい。
まぁ、ジムのほうが効率が良いんでしょうけど、今行っても勿体無いような気がします
少ししかできないのである程度強くなってから行こうと思います
懸垂は5回以上、ダンベルカールは20kgを10回くらい
腕立ては余裕で50回くらいは出来ないとジムを有効に使えないような気がするんです。




ウエイト板池、うんこちゃん。
http://sports9.2ch.net/muscle/subback.html
408 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/25(木) 01:57:05 ID:XE7DoqEa
荒らしてやるなよ
彼なりに頑張ってるんだから
409 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/25(木) 02:14:55 ID:+nBaEy6k
170センチ61キロ…いい具合に逆三角形になってきたかな？
upしたいんだけど、携帯からなんで無理なんですよね(;_;)
携帯でもup出来ます？
410 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/25(木) 02:46:43 ID:XE7DoqEa
携帯でもできるかも
やり方知らないけどな
携帯でHP作ってそこにうｐしてURLをここに貼れば見れるが
411 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/25(木) 04:37:04 ID:/Baw+mEb
>>409
http://www.pic.to/を使えば良いんじゃないか？
412 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/25(木) 21:30:00 ID:CWJ/yPt5
週に二回空手いってますが十日位筋トレ全くしてないんですが筋力は落ちてますよね？
413 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/25(木) 21:35:24 ID:YOHTb33A
>>412
個人差・トレーニング歴・トレーニング強度等色々な要素で変わるから
そんな事わかる訳ないだろボケ。
414 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/25(木) 21:36:23 ID:jGUEJW7q
KIDみたいな筋肉か、ミルコみたいな感じが目標
415 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/25(木) 23:16:14 ID:aeVQvYHK
>>406
肉体的にはうｐしてもいいのですが（笑われてもいいのですが）
肌が汚くてブツブツがあるのでチョット気が引けます。
416 ：フンバリャーウンコ・ヨーデル ◆xM8LaJqrSw ：2006/05/25(木) 23:17:45 ID:ACiS4t6Z
俺もブツブツいっぱいある
白侍の肉体見たいぜ
417 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/25(木) 23:37:44 ID:aeVQvYHK
>>416
力をいれていなければ中肉中背です。
力を入れたら「2chしてるわりには筋肉質だな」って感じに見えると思います。
細いんですけどね。
418 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/25(木) 23:40:15 ID:qbWfF7XN
>>417
ムキムキの奴だって2chしてるぞｗｗ
419 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/25(木) 23:46:51 ID:aeVQvYHK
>>418
はい・・・。でも「2ちゃんねら～像」はデブかガリでしょ？
ナースって言えば20代のスリムで色白のお姉さんでしょ？（現実はオバサンのほうが多いのに）
420 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 01:24:42 ID:VEwUbni3
格通の選手名鑑に載るレベルのフルコンの選手が、コテで頻繁に書き込んだりしてるからね。
421 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/26(金) 02:02:17 ID:Jl//AJUL
そうなんですかぁ。
やっぱ筋トレも情報化社会ですね。
腕立てって何回くらい出来るようになったら立派ですか？
まだ24回が最高です。
422 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 02:09:08 ID:dEXsGg0+
>>421
100回は普通にできるのが普通。
423 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 02:10:36 ID:dEXsGg0+
ちなみにベンチプレスとかである程度筋肥大させてからのほうが回数が楽にのびるよ。
家でやんならディップとかで
424 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 07:09:25 ID:vWzsz7l1
なんで白×侍は腕立てにこだわるの？
あまり指標にはならなくね
425 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 07:33:52 ID:N1WRGDJP
>>422
それは1ヶ月以上続けた人の記録だろ。
何もやっていなくて100回以上出来る人は少ないと思うよ。
426 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 07:52:31 ID:vWzsz7l1
腕立ては人によってやり方バラバラだしな
体重も違えばストリクトでの回数なのか肘カクカクするだけなのか・・・

腕立てナンカイ出来るぜ！って言われてもよｗ
427 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 07:53:14 ID:NvAllscG


板違い。


ウエイト板いけ。
428 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/26(金) 11:32:54 ID:Jl//AJUL
100回かぁ、まだまだ先の話になりそうです。
何故腕立てにこだわるのか？
それは憧れであり、コンプレックスだからです。
まずは50回が一番小さい目標です。
429 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 12:03:56 ID:8o+zIkX3
>>413
10日も筋トレしてなくしかも週2の空手の練習で筋肉落ちるに決まってんだろ
そんな常識も分からんのかボケ
430 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/26(金) 13:02:40 ID:Jl//AJUL
週に２回の運動でも筋力って落ちるんですか？
俺は3日に1回の筋トレなんで(-.-;)
メニューを分割して3日に2回にしようかなぁ
431 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 13:56:10 ID:gLMZwhnO
3日に1度の筋トレと3日に1度の運動じゃ全く筋力の付き具合落ち具合が違うと思うが・・・
432 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/26(金) 14:50:08 ID:D/P0Kuh4
なるほど。
でも運動でも筋持久力は付きそうですね。
話し変わるけどNBAのナッシュってチビの印象があったけど191cmもあるんだね。
NBAの平均身長が201cmらしい。
ボンヤスキーでもチビだ
433 ：フンバリャーウンコ・ヨーデル ◆xM8LaJqrSw ：2006/05/26(金) 14:51:54 ID:T2LXytsW
197cmのマイケル・ジョーダンが小兵って言われてるからな
434 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/26(金) 15:15:28 ID:D/P0Kuh4
そうだね。センターポジションは210cmでも決して大きくはないですね
ジョーダンはFかGだったっけ？
435 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 15:26:48 ID:DRKEAu2z
ttp://up2.viploader.net/pic/src/viploader168859.jpg
436 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 15:59:46 ID:dEXsGg0+
なにもやってない人が週に2回運動を始めたら筋肉は付く。
週三回やって筋肉を維持してたひとが2回に落としたら筋肉も落ちる。
437 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/26(金) 16:03:14 ID:D/P0Kuh4
腕立て100回できるようになったら腕立てするの楽しいだろうなぁ
今は17回くらいからしんどいｗ
438 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 16:05:33 ID:dEXsGg0+
>>437
まったく楽しくないぞｗ
ある程度数ができるようになるとやってる時間が長いから辛い時間も長くなるんだよ。
10回ぐらいで重さあげてくほうが断然楽だし楽しいよ。
439 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/26(金) 16:07:59 ID:D/P0Kuh4
>>438
そっかぁ、しんどいのか・・・
腕立てするときに重りを背負ったりしてます？
それともベンチプレスで鍛えてます？
440 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 16:11:52 ID:dEXsGg0+
初めは負荷なし腕立て20回ぐらい→リュック背負って腕立て20回ぐらい→ベンプレ
みたいな感じでやってったかな。持久系のトレーニングはあんま好きじゃないから。
ベンプレで自分の体重が10回できるようになれば、腕立ての回数伸ばすのも楽だよ。
あとはカヌーをやってるんでそれで結構鍛えられる
441 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/26(金) 16:20:30 ID:D/P0Kuh4
カヌーとか凄いですね
ベンチプレスなんてやったことない・・。
一応腕立ての負荷を測るために、手を体重計に乗せてみたんだけど
45kgでした。（体重は64kg）。
442 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 16:28:26 ID:KWRhdr1G
ジムには全然行かずに、自宅で腕立て伏せ、腹筋、ブリッジ、ストレッチ等を毎日やってプロテイン食べてるんだけど、
それでも真面目に続けてればイイ身体になるかな？
443 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 16:30:27 ID:dEXsGg0+
>>441
ベンプレできないなら、ディップとか背中に毛布とかしいてダンベルフライ、ダンベルベンチプレスなんかで負荷の高い運動ができるよ。
あとはローラーもお勧め。
重りつけて腕立てもまあいいけど重さに限界があるから。
444 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 16:31:27 ID:Sc5qBRlM
>>442
きちんとやれば大丈夫だよ
プロテインはいらないじゃないかな
445 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/26(金) 16:33:06 ID:D/P0Kuh4
>>443
なんか色んな情報ありがとうございます！
クラウスみたいな身体に早くなりたいな
446 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 16:39:21 ID:KWRhdr1G
>>444
プロテインいらないの？
摂らないよりは摂ったほうが良くないのかな
447 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 16:55:26 ID:Sc5qBRlM
>>446
ちゃんとトレーニングしてれば効果はあるけど中途半端に摂取すると太るよ
448 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 17:58:22 ID:L/HvCT05
>>436
そんな簡単に筋肉は落ちません
449 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 18:46:25 ID:HYPv4VYB
食い過ぎたけど大丈夫かな？脂肪すぐつくの？ちんぱいだよ助けて
450 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 19:02:29 ID:b7q1nLR6
>>449
大丈夫。毎日食いすぎるのはダメだけど。
451 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 19:25:26 ID:MFwNWWeX
下腹と横腹の贅肉を効果的に落とせるトレーニング方法知りませんか？
452 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 19:42:46 ID:Sc5qBRlM
>>451
有酸素運動でしょ
ランニングやバイクだな
453 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 19:46:03 ID:MFwNWWeX
>>452
サンクス♪
454 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/26(金) 20:13:55 ID:D/P0Kuh4
今日は夕食に鶏肉を150g食べた
455 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 21:19:15 ID:y471fC4i
>>433
198cmな細かくてすまんが
456 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/26(金) 21:59:39 ID:Gf4LnRrE
197は赤木の旦那だな
457 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/26(金) 22:02:17 ID:D/P0Kuh4
バガボンドが終わったらスラムダンク2を描いてほしいな
458 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 09:58:59 ID:IXSBp1qy
>>434
今はセンターは7フッター（213ｃｍ）じゃ無いと。

自重トレじゃクラウスのようにはなれないよ、負荷が足りない
白×侍はちゃんと追い込んでんのか？
459 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 10:02:00 ID:W9UDxaNy
体幹を太くするにはどうしたらいいですかね？デットリフトはやってるんですが？
460 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 10:06:46 ID:IXSBp1qy
デッドでいいじゃん
それか組み技系の格闘技
461 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 10:23:16 ID:W9UDxaNy
いや今便所マークみたいな形なんで組系格闘技やったらバランスよくなりますかね？同じバランスのまま大きくなるときついんで
462 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/27(土) 10:33:35 ID:MVWuz3jc
限界が来て潰れるまでやってるんでこれを追い込みだと考えています。
そんなんじゃダメですか？
ちなみにこれをやると2セット目は5回くらいで潰れますｗ
463 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 10:47:28 ID:Evdp7uX9
>>462
それでいいと思うよ。
２セット目５回で潰れるって全然インターバルとって無いだろ？
464 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 10:49:09 ID:IXSBp1qy
>>461
便所マークの意味ワカランｗなにがバランス良いと思うのは人それぞれだから


>>462
筋肥大目的のトレだと潰れる限界+1～2回はやった方が追い込めるぞ
その+１回をやるかやらないかでかなーり違う。まあ一人じゃムリなんだけどさ
サポートしてもらえる人は居ないの？
465 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 10:55:14 ID:Evdp7uX9
>>464
追い込めば伸びるってもんじゃないからフォーストレップスの
やりすぎは良くない。
466 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 10:57:23 ID:fONBbLe8
ていうかやらないほうがいい
467 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 11:00:08 ID:Evdp7uX9
>>466
そう言っている人もいるよね。
パワーリフターなんかフォーストレップスやらない人ばかりだし。
468 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 11:05:20 ID:IXSBp1qy
>>465
確かにやりすぎは良くないが白×侍くらいの体格で肥大目的ならフォーストレップスよくね？
469 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 11:07:11 ID:fONBbLe8
よほどトレーニング頻度が低い場合には一度に強烈なストレスを与えるために使えるかもしれないけどねぇ。
初心者や部活の補助トレで来ている集団ぐらいしかやってるのを見たことない。
470 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 11:15:55 ID:Kbl6OqSm
しょぼい自重トレでフォーストレップもクソもないと思う。
471 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 11:20:26 ID:IXSBp1qy
う～ん初心者レベルの白×侍なら追い込み良いと思うんだがなぁ
はっきりトレしたって体感できるし
472 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 11:32:42 ID:W9UDxaNy
便所マークって言うのは▽みたいな感じの体型です。腰が太いほうが安定感ある感じなんで極端に言えば□みたいなのがいいですね。やっぱ組系格闘技ですかね？
473 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 16:35:45 ID:ayFIqptD
>>468>>471
フォーストレップスとかって上級者が使うものじゃないか？
まだ自分の体やトレーニングのことが分かっていない初心者が
使うものではないと思う。
474 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/05/27(土) 17:22:00 ID:A9wPtO7q
やあ、白×侍 ◆SIRO.YhEsAさん、
元気に鍛えていますいか？
頑張って目標叶えて下さい。
僕は、ボクシングを習っているので、
目標は、北京オリンピックで金メダルをとることを
目標にしました。
とりあえず、来年の全日本アマチュアボクシングで優勝して
オリンピック出場の切符を手に入れたいなあと思っています。
ともに、目標はでっかいですが、諦めず頑張りましょう。
475 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/27(土) 17:33:28 ID:hsKgMv+3
>>463
インターバルは1分ですｗしんどいです・・・
>>464
限界＋１～２回って・・・。もう1回もできないから限界なんですよ・・・。その上あと1回やるのは無理ですｏｒｚ
>>471
確かに充実感はかなりあります！
>>474
どうもです。
これは大きな目標ですね。応援していますよ。
目標に向かっている状態がしんどいけど楽しいですね！
俺は小さい目標ですけど頑張ります。
476 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 17:38:03 ID:khC7jfg0
さて、今日はデッドとスクワットの日だ…憂鬱
477 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 17:40:15 ID:B7d3jTBU
>>474
すげーな
478 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 17:47:10 ID:ayFIqptD
>>475
インターバルが短すぎ。
2セット目の回数が十分に出来ないのなら２分以上とってみろ。
479 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 18:15:33 ID:70w3Ja9w
カッコイイ身体作りとかならもっと適当でいいと思うよ。

余り細かい事は気にしないであくまでトレーニングに集中した方がいいよ。

最初からあれもこれもやると長続きしないよ。最初の三ヶ月は上半身だけでも十分だよ。

腕立てにしても腹筋にしても、出来るだけの回数×３セットでもいいんだよ。

480 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/27(土) 18:47:49 ID:hsKgMv+3
>>478
はい。今後はある程度回復してから2セット目に取り掛かります。
>>479
やっぱそうですよね。
でもノウハウを実際に身体で覚えておくのは吉だと思うので、一応考えながらトレーニングしていきます。
481 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 18:53:25 ID:fONBbLe8
ちょっと待てインターバルは短いほうがいいんじゃないか？
低重量しか使えないんだからスロートレーニングの要領でやるべきだと思うんだが
482 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 19:05:43 ID:ayFIqptD
>>481
＞ちょっと待てインターバルは短いほうがいいんじゃないか？

2セット目にある程度のレップスが行えない場合はたっぷりととるべき。
483 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 19:56:30 ID:PWo7OuRT
ターザンて雑誌どうなの？
484 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 20:02:57 ID:B7d3jTBU
とんでも本
485 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 20:43:51 ID:PWo7OuRT
いいですか？
486 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 21:28:51 ID:fONBbLe8
トレ系の雑誌は話題がループしてる
487 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/27(土) 23:13:28 ID:hsKgMv+3
ターザン読んだことないけど一度読んでみようかな
皆は誰のような身体を目指してるんですか？
488 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 23:20:07 ID:xxiJPpuw
>>487
フィル・バローニ位になりたいけどまぁ無理だな、今マサトの体より少し細い位
489 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/27(土) 23:25:06 ID:hsKgMv+3
>>488
バローニは凄すぎますね。
上腕が31.5cmなんですけど結構張りが出てきましたよ
俺って相当細いんですか？
それとも普通ですか？
490 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 23:33:03 ID:FRBY8ifm
>>489
力こぶをつくっての周囲でそれ？
491 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 23:35:25 ID:xxiJPpuw
>>489
何cmとか測ってなくてピンとこないから腕の写真だけでもうｐしてみ
492 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/27(土) 23:37:40 ID:hsKgMv+3
>>490
はい、そうです。
>>491
うｐしましたよ。過去に。
493 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 23:41:47 ID:xxiJPpuw
>>492
細い？太い？って聞かれたけど過去にうｐされたの見てない人もいるでしょ、俺も見てない
494 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/27(土) 23:42:20 ID:FRBY8ifm
普通じゃない?
495 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/28(日) 00:03:36 ID:IXSBp1qy
上腕31.5cmって・・・
太くしたいなら二頭だけじゃなく三頭も鍛えな
496 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/28(日) 00:09:16 ID:DRxHXIVj
>>493
すみません。過去ログから探してください。
当分はうｐは控えます。
497 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/28(日) 00:10:21 ID:B6xZS1Eo
ターザンではソフトマッチョ男の上腕理想28センチって言ってたぞｗ
498 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/28(日) 00:20:56 ID:TiC/focY
ターザンなんてトンでも雑誌読むなよｗ書いてあることめちゃくちゃだぞ
夏までになんとかボディってよ
この季節に組まれる女性誌のダイエット特集と同じだよ、間に合うかっつーのｗ
499 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/05/28(日) 00:22:38 ID:M7efmGJC
じゃあ、白×侍 ◆SIRO.YhEsAさんは、上腕太い方ですね。
良かったですね。目標にしているクラウスは、何センチ何ですか？
500 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/28(日) 00:39:33 ID:DRxHXIVj
>>499
そういえばクラウスの上腕は何センチなんでしょうかね？
誰かマッチョな人、推定でいいので予想してほしいです。
501 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/28(日) 00:43:10 ID:B6xZS1Eo
推定35でどうだ
502 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/28(日) 00:46:09 ID:I6UW4BT/
>>500
３５までは行かないんじゃないかな？
あって３３ｃｍくらいでは？
503 ：５０２：2006/05/28(日) 00:49:50 ID:I6UW4BT/
間違えた　>>501ね
504 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/28(日) 00:53:57 ID:TiC/focY
おいおいクラウス35ｃｍってことはないだろ体重70ｋｇくらいだから
俺は白×侍と同じ位の身長だが上腕37ｃｍあるぞ
505 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/28(日) 00:54:38 ID:B6xZS1Eo
ちょっと映像が思い出せないけどそんなもんかなぁ
506 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/28(日) 01:00:19 ID:B6xZS1Eo
37はない気がする
507 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/28(日) 01:00:46 ID:zuYvBbCs
kidが３０ｃｍってゴン格に書いてたよ。ｋ参戦時くらいの時。
参考までに。
508 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/28(日) 01:02:59 ID:DRxHXIVj
推定37cmですか。俺と5.5cmの差がありますね。
でもとても良い目標です！
509 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/28(日) 01:03:53 ID:DRxHXIVj
>>507
本当ですか？
どちらかと言えば30というより40くらいに見えますよね。
510 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/28(日) 01:06:36 ID:vjA7Diuo
俺の上腕二等筋測ったら３３cmだった、１７５cm７０㌔
テープ巻いてその長さ測った適当な方法だけど
511 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/28(日) 01:07:40 ID:zuYvBbCs
>>509
すまん。「腕周り」だった。これって上腕とは違うのか？
このスレ住人じゃないんであんまり知らん。

リーチ168 股下74 首周り42 太腿53 腕周り30だってさ。
512 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/28(日) 01:12:32 ID:B6xZS1Eo
たぶん上腕のことだろういくら脂肪少なくても30ってことはなさそうだけど…。
513 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/28(日) 01:16:05 ID:vjA7Diuo
７０kgの俺で３３cmで６５kgのKIDが３０cmだから合ってるんじゃないか
514 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/28(日) 01:19:42 ID:DRxHXIVj
>>513
上腕ってバンナが骨折したところ？
力こぶのところは前腕？
515 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/28(日) 01:22:21 ID:vjA7Diuo
>>514
力こぶは上腕二等筋って言うでしょ、バンナが骨折したのが前腕じゃない？
516 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/28(日) 01:27:55 ID:B6xZS1Eo
KIDは身長低いから…。

でも言われてみれば腕はあんまり太くなかった気もしてきたｗほとんどチンニングとクリーンしかしてなかったみたいだし
517 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/28(日) 01:31:22 ID:ecZGnbuV
KIDの30cmって間違いか伸ばした状態じゃないの？
518 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/28(日) 01:32:56 ID:DRxHXIVj
スレ違いだけどアンジェラ・アキって凄いね！
519 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/28(日) 08:33:25 ID:B6xZS1Eo
普通はパンプしてない状態で腕伸ばして測るんじゃない？
520 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/28(日) 21:00:19 ID:ILvuDqPC
そういういやこの前空手の大会に須藤元気いたわ
521 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/28(日) 21:00:25 ID:DRxHXIVj
jane更新！
522 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/05/28(日) 22:55:52 ID:Wo98nZRO
やあ白×侍 ◆SIRO.YhEsAさん
腕立ての回数とか増えていますか？
僕は、ボクシングジムで会長と話しして、
スパーリング希望者に登録したので、
1ヶ月以内に、同じジムの人か
他のジムの人と、スパーリングする予定です。
自分の実力が少しは、わかると思うので、凄い楽しみです。
ちなみに、下のサイトの修行の日々で今日の練習メニューのっています。
http://sgozita4.hp.infoseek.co.jp/
523 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/28(日) 23:03:02 ID:DRxHXIVj
腕立ては3回に1回なんであれからは1度もやっていませんよー。
そんなことより、スパーリングをするんですね！
不安と期待ですね！
脳トレさんのファイトスタイルが知りたいです。
オーソドックスorサウスポー、得意パンチ、フィニッシュブローetc
524 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/28(日) 23:14:06 ID:4wQazSij
ボクシングスタイルじゃ無いけど
俺は右投げ左コキだな
525 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/28(日) 23:29:32 ID:DRxHXIVj
コキ？？
俺は野球は左投げ、左打ち。
サッカーは左利き。
バスケは右利き
お箸と鉛筆は右
ボクシングはサウスポーです。
526 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/05/28(日) 23:38:22 ID:Wo98nZRO
>>523
僕は、オーソドックスですね。
まだ左ジャブと右ストレートしか習ってないですよ。
トレーナーの人は、僕がパンチ力強いから、
普段は、右ストレートの練習でも軽く打ってて言われています。
それでじゅうぶん強いからって言われています。
本気の右ストレートは、必殺技にしておこう。って言われていますね。
トレーナーも会長も練習生の人も僕をほめてくれるから、
凄い自身がわいてくるんですよ。
だって、スパーリングの話しやアマチュアボクシングの全日本大会の試合
でえへんか？って聞いてきたのも会長からですからね。
どんな人と戦うかわからないですけど、
気持ちだけは、負けないつもりで戦おうと思っています。
練習も基本を一生懸命練習して頑張ろうと思っています。
527 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/28(日) 23:43:44 ID:DRxHXIVj
>>526
なるほど。
スカウトされた気分ですね！
努力が少しずつ報われてきましたね！

そんなにパンチ力があるんならカウンターを警戒しないといけないですね。
無難にボディで倒しに行ってほしいです。
528 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/05/29(月) 00:28:20 ID:ABPe3wg+
>>527
いやー、まだスパリーングしてくなくて
結果はまだなんも出していないので、
努力するのは、これからだと思っています。
ぶっちゃけ今の練習量では、駄目だと思っています。
なので、家でも基本を頑張っていくところですね。
カウンターですか。気をつけます。
あれって漫画を見た限り、自分のパンチ＋相手のパンチ分が
くるんですよね？
だとしたら、めっちゃ怖いですね。どうしよう。
ボディ攻めるのは、カウンターされないんですか？
まだ、ボディへのパンチの打ち方知らないですけど。orz
529 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/29(月) 00:36:25 ID:TCWvVh7d
>>528
俺も詳しくはないですけどボディはマサトの左フック（レバーへの）がメチャクチャ速くてカッコイイです
あのパンチは凄いので真似してみる価値がありますよ。
うまくハマってモノになれば凄いことになりますよ！
530 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/29(月) 00:45:08 ID:OdfIiTVm
タイソンのはその数段速くて強いが
531 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/29(月) 00:50:31 ID:TCWvVh7d
>>530
そう言われると何も言い返せないですけど
マサトは今度の大会でも打ってくれると思うんで。
532 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/29(月) 03:03:34 ID:jKuUeq+2
http://p.pita.st/?bjggirtt
当方高校三年生
どうだこのやろー
533 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/29(月) 03:15:08 ID:BkqBLFSv
>>532
すげーいい体してんじゃん。
正面からも撮ってみてよ。

俺はガタイいいねって言われるけど脂肪が結構あるから、こーゆー身体は羨ましいわ。
総合やってる友達は細身なのに背筋力が300あって、
唯一の取り柄の腕力ですら負けたし…orz
534 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/29(月) 03:17:23 ID:M5zcq3Su
>>533
待て、背筋力３００キロって言ったら中尾や中西クラスだぞｗ
朝青龍よりも背筋力が強いｗ
535 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/29(月) 03:20:45 ID:BkqBLFSv
>>534
うそん！？ｗ
じゃあネタかしら…。
まあゲーセンで測ったやつらしいから、あんま当てにならんかもしれん。
でもそいつはリアルでKIDみたいな身体してるから、普通に信じちゃったよ
536 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/29(月) 03:24:53 ID:qM5FLjeJ
背筋300キロメートルだろ。ジャイアント馬場クラス
537 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/29(月) 03:40:25 ID:M5zcq3Su
>>535
本当だよ。３００キロって言ったら半分化け物。
武蔵丸でも３００キロ無かったし。

538 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/29(月) 07:13:51 ID:6DgZ190n
「背筋力」ほどあてにならないデータはありません
539 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/29(月) 23:00:44 ID:TCWvVh7d
今日もまた成分献血をしました
ということで筋トレはお休みです。
540 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/29(月) 23:12:02 ID:WmkAZHWF
成分献血って何？
541 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/29(月) 23:16:20 ID:TCWvVh7d
献血して、病院側が欲しがっている成分以外は身体の中に返すんです
ですので献血する側の人の体力の回復が早く、2週間ペースで献血できるんです。
542 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/29(月) 23:20:14 ID:WmkAZHWF
献血してから輸血するの！？
543 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/29(月) 23:25:50 ID:TCWvVh7d
>>542
血を抜いて、機械に通して、今度はある成分を身体に返す。機械に残った成分が「成分献血」です。

こんな感じです。
544 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/29(月) 23:36:14 ID:WmkAZHWF
説明ありが㌧♪
545 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/29(月) 23:48:40 ID:vUr4ZYwF
毎日仕事終わりに深夜、30～40分のジョギング＆腹筋100回ばかしで
腹まわりがすっきりしてきました
546 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/30(火) 00:51:03 ID:7JtP+cZB
みなさんベンチ何キロ？
547 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/30(火) 00:56:23 ID:gt9wgT7b
やったことないけど多分40くらいです
548 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/30(火) 01:23:15 ID:gt9wgT7b
深夜にヒマな人はどうぞ
ttp://whitewarrior.blog48.fc2.com/
549 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/30(火) 20:51:35 ID:gt9wgT7b
献血した腕が時々痛むんだけど・・・不安だ・・
550 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/05/30(火) 22:45:02 ID:gt9wgT7b
品川庄司の庄司のほうが腕立て33回だったよ・・・。
もう少し粘ればあと5回はできたと思うけど、それでも38回か。





勝てる！
551 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/30(火) 23:09:33 ID:JfH/gyME
何を勘違いしてるのかみっともない体を晒してるなあのコンビ
552 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/31(水) 19:59:06 ID:6VWngGqV
でも中学で背筋300kgとかいたなぁ
たしかにゴツイけどそんな異常な体でもなかった
逆に高2の時にラグビー部の凄いガタイ（一人だけ飛びぬけてる）の香具師が285kgを出してた
553 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/31(水) 20:20:03 ID://xmrVlj
高校生でもスポーツしてる奴は180kgはいくよな
強い奴で220くらいか
554 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/31(水) 20:51:43 ID:IkTEU1lh
あのね・・・中学で300ｋｇってｗｗ
背筋って特に正確な計測難しいのよ、
こーゆースレでよく何々なんキロとか数値あげるけど各々計測器も違えば測り方もちがうし
なんもアテにならんよ
555 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/31(水) 22:05:35 ID:wiDPYhy0
マッハの件はマジで頭痛い。

格闘技経験ないやつを見下す経験者はほとんどいない。けど今回の件でマッハを馬鹿にしてる連中にはマジでムカついてる。結局プロでトップにいる人間がどれだけ化け物か本当に理解してるのは経験者だけなのかな…。

スレ違いですまんね。少なくともここは実践者のスレだから、少しぼやきたくなった
556 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/05/31(水) 23:49:05 ID:6VWngGqV
＞＞554
確かに中学生だし測り間違えかもねー
でもソイツ高校でも結局270kgくらいあったし元々強い人だったよ
で下に書いた285kgの人はそのまま格闘家になった。江○勲だけどね。
557 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/01(木) 00:22:39 ID:leigkuv5
>>555
それは激しく同意。
今回のマッハの事件に関しては、勝負自体成立して無いのに。
通り魔に遭ったのと変わらんよ。
558 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/01(木) 00:33:54 ID:gb+BOLWZ
>>555
んな詰まらん事でぼやいてる時点で素人と大して変らんな。
自分が試合で負けたわけでも無いんだし、実践者ならドッシリ
構えてろや。
559 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/01(木) 00:35:04 ID:0bPYEvvw
>>555
どう考えてもあなたより遥かに上の実践者がブログで嘆いてますが・・・
560 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/01(木) 00:39:50 ID:wmz6u0dN
前、須藤元気も通り魔に刺されたよね？
561 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/01(木) 00:55:22 ID:hLGZ43PY
>>559
高谷選手はなんか誤解されてるけど言いたいことはよくわかるよ。とにかくめちゃくちゃ悔しいんだよ。こんなつまんないことでどうして…っていう。
自分から言いだしといてアレなんだけどｗこの話題はもうやめましょう。
562 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/01(木) 01:15:29 ID:9mIryD7K
>>561
マッハの件の犯人だと言われているの？
563 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/01(木) 01:21:22 ID:hLGZ43PY
>>562
んなわけない。ほら、筋肉つけたい人はもう寝る時間ですよ
564 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/01(木) 01:25:34 ID:9mIryD7K
さっきまで2時間ほど仮眠してたんで大丈夫です。
高谷選手はどういう誤解を受けているんでしょうか？
565 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/01(木) 01:29:08 ID:hLGZ43PY
ここは白侍中心のトレーニングスレだろ？芸スポ板行ってください。
566 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/01(木) 01:36:08 ID:9mIryD7K
>>565
俺の書き込みが多いから俺中心に見えるだけで、本当は全然違いますよ
流れについていけないことが多いです・・・。
俺はまだまだ勉強不足です。
高谷スレを今見ましたが、ブログでマッハの件に触れたみたいですね
まだブログは読んでないですけど何て書いてあったんでしょうね？
本文を削除したらしいんで、今からブログに逝っても一足遅いのかなぁ。
567 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/01(木) 02:16:11 ID:+ShIjPDk
　 　 　 　　　　　 _ (⌒)_　　　　人_人人_人人_人_人_人
　　　　 　 ◎　/l||||||ll|||||llヽ　 ）　　筋トレ！
　　　　 〃┃ |ﾐ/ ＼,,,／ヽﾐ|　）　　筋トレ！
　 ♪　 　 l＾; 〔|　(･)｡ ｡(･) |〕　）　　さっさと筋トレ筋トレ！
♪　 ＼　 l´l 〈 　 /WWヽ　〉　）　　し　ば　く　ぞ　！！
　♪―面　／ ＼ヽmm/／＼⌒V⌒V⌒V⌒V⌒V⌒V´
⌒⌒⌒⌒〈　ヽ⌒⌒⌒⌒⌒⌒
　　　　　 ミ＼ノ^;━◎（　バン！
　　　　　　　　￣ 　 ｀⌒バン！
568 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/01(木) 02:19:10 ID:9mIryD7K
>>567
君は筋トレというよりも、ダイエットしたほうがいいと思うよ
569 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/01(木) 19:15:01 ID:/xfkxUw8
ベンチで80ｋの壁が越えられない・・・。
570 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/01(木) 19:16:14 ID:wmz6u0dN
プロテイン飲むしかないんじゃね？
571 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/01(木) 19:18:48 ID:/xfkxUw8
一応プロテイン飲んでるんだけどここ一ヶ月77.5kからいっこうに変わらない。
ちなみに170c/65kです。
572 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/01(木) 19:32:26 ID:wmz6u0dN
７７.５を回数増やして鍛えれば？
573 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/06/01(木) 22:36:19 ID:Pb4xJFcX
>>571
プロテインの飲む量を５倍ぐらい増やした方がいいと思いますよ。
僕の知っている先輩で、プロテイン普通の量より１０倍から２０倍増やして
飲んでいた人がいたので。
その人は、極真の全日本大会で優勝しはりましたよ。
574 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/06/01(木) 22:37:33 ID:Pb4xJFcX
あっ書き込むの忘れてたけど、
重たいバーベルも持ち上げてはりましたよ。
575 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/01(木) 22:40:29 ID:iiI4XkoY
>>571
クレアちんこ
576 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/01(木) 23:04:38 ID:leigkuv5
>>571
トレの内容変えてみ。
俺はベンチプレスじゃなくて、ダンベルフライを代わりにしたら次のベンチプレスのときは壁を越えられたよ。

>>573
アホか。適当なこと言うなよ。
吸収できる量には限度があるんだよ。
577 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/01(木) 23:20:22 ID:9mIryD7K
トレ後に30g、寝る前に30gくらい取れば大きくなりそうですね
578 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/01(木) 23:29:15 ID:ANY8N8qV
最近、サボリがちになってしまってるな…
579 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/06/01(木) 23:30:42 ID:Pb4xJFcX
>>576
いやー正しいかどうかは、俺もようわからんけど。
先輩は、それでめちゃめちゃ強くなってたから。
でも先輩程とるのは、普通の人にはやばそうやなーと
心の中で思ったので、５倍って書き込みしたんだ。
580 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/06/01(木) 23:33:50 ID:Pb4xJFcX
ちなみに、俺の知っている人で、
プロテインを１０倍から２０倍ぐらい
飲んでいる人は、３人知っているけど、
２人は、極真の全日本大会優勝して、
もう一人は、極真の全日本ウエイト制大会優勝してたよ。
581 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/01(木) 23:37:37 ID:9YnyN9DX
補助（トレーナー）の人に、じゃぁ77.5kgで回数増やそうか
と言われトレーニング（実は80kgにこっそりしておく）

後日、回数増えたし80kg挑戦しちゃう？と言われ
挑戦するが(実は82.5kg）普通にできたなんて落ちだといいよな
582 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/01(木) 23:38:19 ID:leigkuv5
>>580
プロテインの過剰摂取と極真空手の実績に因果関係なんて無いだろ。
極真がいくらデタラメをしようが勝手だけど、ここは筋トレスレなんだから、トレーニング的にデタラメなことを言うなよ。
583 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/01(木) 23:43:29 ID:s+rXnkO+
このスレはかなり高度な次元の会話がされてるけど
腕立て腹筋背筋でシンプルに上半身だけ鍛えてる俺です
584 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/06/01(木) 23:44:06 ID:Pb4xJFcX
>>582
でも、空手の実績関係なしに、
重たいバーベルを持ち上げてやったで。
体重も凄く増えやったし。
後、柔道やっている人と
ジムに通っている人で
プロテイン確実に５倍以上とってて
バーベル重たいの持ち上げてやったで。
585 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/01(木) 23:44:36 ID:/0fd3sDm
>>580
極真の全日本大会優勝って・・・詳しくないけど
塚越とか塚本とか凄い有名な奴になってくるだろ
586 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/01(木) 23:45:01 ID:9mIryD7K
20倍って1回20g飲むのが常識なら、400g飲むってこと？
溶かすのに水が5Lくらい要りそうですね・・・。
587 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/06/01(木) 23:46:35 ID:Pb4xJFcX
ちなみに、俺は正しいかどうか
わからへんけど、
何やってもさっぱりやったら、
試してみたら
ええんちゃうかなあって思ってん。
588 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/06/01(木) 23:49:13 ID:Pb4xJFcX
>>586
俺と一緒にトレーニングし終わった後で、
目の前で飲んでた時は、完全に溶かしてなかった。
ほとんど、固体のような状態の物を飲んでた。
ってか５Lも入れる入れ物ないでしょ。(笑)
589 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/01(木) 23:50:21 ID:hLGZ43PY
極真って言っても流派どこかわからんですよ
590 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/01(木) 23:51:38 ID:+ShIjPDk
>>587
正しいかわからんもの人に勧めてどうすんのよｗ
そのせいで腎臓壊しても責任とれんだろ？
591 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/01(木) 23:52:19 ID:leigkuv5
>>588
１０～２０倍って言うけど、トレの後、一回の摂取量は具体的に何グラム摂ってんの？その人たちは。
592 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/06/01(木) 23:58:57 ID:Pb4xJFcX
>>587
責任は、もちろん取れません。
っていうか、腎臓に悪いんや。
だったら、やめといたら、ええんちゃうかな。
でも、知り合い全員みんな、見た感じ、健康そうやねんけどなあ。
まあ、腎臓に悪いんやったら、
さっき俺が勧めていた人やめといて下さい。
知らんといって、御免な。
けど、死んでもいい覚悟が、できたら試してみてよ。
593 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/02(金) 00:01:24 ID:uw5FnPeQ
＞脳トレ

体のこともトレのこともロクに知識がないのに書き込むなボケ
タンパク質の過剰摂取は腎臓壊すぞ！！
594 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/06/02(金) 00:02:16 ID:Pb4xJFcX
さっきの>>590やった。

>>591
具体的にって聞かれても俺は、見た事あるけど、
量った事は、ないから知らんけど。
当の本人達も量ってなさそうやったで。
でっかい入れ物に、思いっきり入れまくるって感じやった。
595 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/02(金) 00:04:04 ID:a2a25X2+
トレーニーに必要な一日のタンパク質は除脂肪体重１ｋｇ辺り２～３ｇで、一回に摂取できる量が３０～５０ｇとされてるよ。
それ以上は摂っても腎臓に負担を掛けるか、排出されるだけだよ。
596 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/06/02(金) 00:05:08 ID:jrl2M0/H
>>593
でも実際に試している人が全員成功してて、
尚且つ健康やねんから、
100％間違ってへんと思う出。
597 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/02(金) 00:06:21 ID:sYvOB64D
20倍って月にプロテイン代だけで5万は飛んでいくね。
金持ちな空手家だ・・・
598 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/02(金) 00:07:56 ID:a2a25X2+
>>596
お前は知識も無いのに適当なこと言うなよ。
もういいって。
599 ：脳トレ ◆d4zpUsapbE ：2006/06/02(金) 00:10:53 ID:jrl2M0/H
>>595
そんなデータがあるのか。
申し訳ない。
御免なさい。m(__)m
この板は、知識のない俺が
誤解を招く書き込みをして
危険な目にあう人がいたらあぶないし、
知らなかったとはいえ、
結果的に十分悪いことをしてしまったので、
この板はこの書き込みを最後に去ります。
本当に御免なさい。m(__)m
では、この板は、ROM専用にしておきます。
600 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/02(金) 00:17:32 ID:QOt4IhcB
引き止めないけど
とりあえず腎臓壊すなよ
601 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/02(金) 00:22:40 ID:A+BLy5aw
>>599
気にすんな。
間違いを正してくれる仲間がいるんだから
602 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/02(金) 00:26:00 ID:sYvOB64D
>>599
毎日来て欲しいくらいです
にぎやかなほうがいいですし。
603 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/02(金) 00:33:02 ID:TU3zxKTS
プロテインスレ行っても専門用語多くて入り込めないのでちょっとここで。

オススメのプロテイン教えてください＆今飲んでいるプロテインでもお願いします。
604 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/02(金) 00:38:09 ID:vPD930M3
ホエイ100パーセント
605 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/02(金) 07:12:16 ID:1ENBxYsA
>>599
いくらこの板でもお前の戯言を信じる馬鹿は居ないから、別に気にしなくて良いよ。
606 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/02(金) 07:37:31 ID:pJBu1449
>>599
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1143090701/l50
607 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/02(金) 08:19:40 ID:B+MgxbiE
プロティン取りまくれなんて言ってる馬鹿がいるけど、間違いなく腎臓こわすぞ。

今は健康に見える…って当たり前だ。徐々に負担が蓄積して、結果腎不全…透析が必要な体となる。

仮にだが、血圧が200になったとしても、外見は普通で健康に見えるが、早い時期での動脈硬化…脳内出血や心筋こうそくであぼーんしちまうぞ。

俺なんか二倍量のプロテイン飲みつづけただけで尿が異様に臭くなり、便器内が激しく泡立つようになったので恐くなり摂取じたい辞めている。
608 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/02(金) 10:12:42 ID:A+BLy5aw
俺もアホみたいにタンパク質摂ってた時期にそういうことあったけど今は大丈夫だよ。
まぁ個人差もあるし、とにかく自分の体の変化には敏感になりましょう。
609 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/02(金) 14:19:52 ID:vWENdIC4
脳トレが言ってるのってウェイトゲイナーじゃないの？
610 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/02(金) 14:38:38 ID:pz5f15+4
プロテインを袋の表示の2倍程度摂るのなら特に問題はないが
ベンチ100キロ挙がらないようなガリが1回に60とか70グラム摂るのは
間違っている。
上でも言っている人がいるがタンパク質を摂りすぎるとまず腎臓、
次に肝臓に負担がかかってくる。
611 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/02(金) 14:46:12 ID:frmVO00D
一度に吸収できるタンパク質は50グラムまで
それ以上とっても意味ない
612 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/02(金) 15:06:20 ID:1BBW7LsO
>>599
おい、責任とれよ屑！逃げるなカス野郎！
613 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/02(金) 15:07:18 ID:pz5f15+4
>>611
タンパク質は何グラムでも吸収は出来るが大量に摂ると脂肪になる。
除脂肪体重によっても変わってくる。
ある程度、筋肉のある人なら一回に50グラム以上摂っている人は
たくさんいるわけだし。
614 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/02(金) 17:13:36 ID:sYvOB64D
最近、便がゆるい
たんぱく質の摂り過ぎなのかな？
そんなに摂れてないんだけどなぁｗ（これは反省）
615 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/03(土) 00:16:03 ID:2BsMYQwy
滝川クリステルを100とした場合、アンジェラ・アキの値を求めよ。

　　　↓
616 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/03(土) 00:24:47 ID:2FUNY79M
>>606
((((；゜Д゜))))ガクガクブルブル
617 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/03(土) 00:31:59 ID:mo5JAP5n
俺は一日に７グラム（スプーン１杯）採っただけで異様に効果が出る・・・
トレーニングしょぼいけど。バーベルとかないし。
でも普通に自宅でやってる人なら何十ｇも採らなくていいんじゃない？太りそう。
618 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/03(土) 00:54:22 ID:b3iyn5Mg
つっこむのめんどくさいんで個人差があるってことで終了。
619 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/03(土) 00:55:54 ID:2FUNY79M
筋肉作るには良質のたんぱく質をとるのがいいんだってことで、
マッチョの食生活まねして卵いっぱい食べてるんだが、
卵黄のほうだけ食べるんだよな？
毎日卵黄６個分食べて、
卵白捨ててる。
620 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/03(土) 01:08:50 ID:b3iyn5Mg
はいはいプロテインは薬物ですね
621 ：617：2006/06/03(土) 02:02:21 ID:mo5JAP5n
なんか一人ですねてるヤツはなんなのｗ
一応言っとくと１日で効果が出たわけじゃないよ。
まあ確かに個人差は相当あると思うけど・・・自分はかなり筋肉がつきやすい方なので。
622 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/03(土) 02:33:41 ID:OlYowCUp
深夜に筋トレはめんどくさいなぁ
もう終わったけど。
最近は背筋を鍛えるのが楽しい。
623 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/03(土) 02:33:46 ID:B5eTzJNQ
プロテインで脂肪がついて太るんじゃなくて
要するに摂取カロリーが増えれば太るだけ
624 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/03(土) 07:23:22 ID:b+6IyP31
>>621
その手のネタっぽい書き込みにうんざりしてるんだろ。
お前にまともな知識があれば、疑われて当然って事位理解出来るだろ？
625 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/03(土) 10:31:35 ID:cAXptXVX
＞自分はかなり筋肉がつきやすい方なので。


ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
626 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/03(土) 10:39:22 ID:z+1efkYv
金無いからガリだわw燃えドラ時のブルースリーみたいに鳥ガラ
普通に生活してりゃタイミング良く食事取れんわなあ
627 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/03(土) 10:45:03 ID:VBx3xs2e
>>619黄身は太るよ蛋白質豊富なのは白身の方
白身は不味いよね
628 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/03(土) 11:08:30 ID:cAXptXVX
>>626
そんなの言い訳ｗ
629 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/03(土) 11:53:06 ID:OlYowCUp
プロテインバーってたんぱく質少ししか入ってないですね。
２倍くらい入ってて値段が半額なら買うのに。
630 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/03(土) 13:59:13 ID:KOgLTaxl
プロテインバーって２０～３５ｇはたんぱく質が含まれてるから十分だろ
631 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/03(土) 14:29:37 ID:OlYowCUp
そんなに入ってるの？
みのもんたのやつは10g以下だった。
632 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/03(土) 14:32:02 ID:ZVJdpNVB
>>631
そんなものプロテインバーとは言えないだろｗ
EASとかのを買えよ。
633 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/03(土) 15:48:45 ID:VEJztFPS
>白×侍 ◆

こいつ貧乏なんだろうな。
まぁ恥じることはないが、鍛える暇あったら働いて、社会貢献しろ。
634 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/03(土) 15:59:29 ID:OlYowCUp
まぁ、貧乏ですね。
一応バイトはしていますよ。
でも色々とローンがあるんでｏｒｚ
635 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/04(日) 17:34:03 ID:efdo2xgR
キャベツ
ttp://blog48.fc2.com/w/whitewarrior/file/20060527032413.jpg
636 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 20:56:32 ID:acCpTUIy
スゴス。ここまでになったか・・。
637 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 21:01:56 ID:yB/hXmIP
毎日腕立て5時間
腹筋5時間
背筋5時間
全力ダッシュ5時間
もう自分がどれくらい強いかもわからない
これは本当の話だよ
638 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 21:18:39 ID:acCpTUIy
そんなやついないよ。
639 ：ニュータイプ：2006/06/04(日) 21:20:03 ID:cADStMs2
>>637
トライアスロンに出るんですか？
640 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 21:38:02 ID:tgdT4yxx
このスレみてる人で、ボクジム行ってる人がいれば答えてほしいんですが
バッグを蹴らせてくれるジムなんかあるかな？
キックのジムなんて近くに無いし、空手は時間帯があわないし
勤務先が変わって、バッグ打ちが出来なくなってしまった。
近くのスポーツクラブにはないようだ、
やっぱり、キックとボクシングは敵同士みたいな感じだから
むりかな？
641 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/04(日) 21:48:00 ID:l1M0el70
俺が行ってた所はボクスの練習が終わった後空手の練習場になってた。一時的にだが。

みんなが居ない時間に来て練習をするという条件で諸々の事情を話せばどっかあるかもしれん。
だが普通に敬遠されるとは思う。
642 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 21:48:52 ID:opEsbN/f
>>625 >>628はガリ男決定だな
いかにも２ちゃんねらーって感じの書き込みで笑える
643 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 21:51:19 ID:rEUxzhTn
>>642
トレーニーに2ch的な完成持った奴多いと思うぞ
なんとなくそう思うだけだけどさ
644 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/04(日) 21:51:26 ID:l1M0el70

きっと自分は物凄い筋肉ダルマなのさ。うpうp♪
645 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 22:00:18 ID:+vs5PE38
>>637
無駄な筋肉付けなくていいから、働けｗｗ
646 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 22:07:30 ID:IBRYrcuj
でも格板ってスポーツや格闘技を実践してる奴少ないだろうな
筋肉つきやすくて～　とか食っても太らない体質とかワケわからんこと言う奴多いし
647 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/04(日) 22:10:06 ID:efdo2xgR
>>637
合計20時間じゃにですか、凄いですね。
それほどまでに体力があるのなら仕事が終わってから力仕事のバイトをしてもあまり疲れないでしょうね。
いいですね。お金持ちになれるじゃないですか。
648 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 22:10:14 ID:XBQhyC8Q
筋肉があれば食っても太りにくくなるよ
649 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 22:27:47 ID:YeOpfasZ
>>640
うちの大学のボクシング部のサンドバッグには「蹴るな！」の貼り紙が。
650 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 22:31:52 ID:IBRYrcuj
>>648
いや基礎代謝量があがればそうなんだけど、ガリがすごい食べるんだけど太らないとか言うのって
ほとんど少食ってこと
651 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 22:45:45 ID:opEsbN/f
>>646
筋肉がつきやすい人って存在しないの？
個人差がある気がするんだけど。
652 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 22:57:43 ID:dTbpRZiD
>>651
個人差ありまくり。
筋肉を肥大させる素質のない人間がいくら努力しようと
ビルダーのような物凄い体にはなれない。

653 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 22:59:29 ID:opEsbN/f
>>652
やっぱ普通にそうだよな・・・。
じゃあ>>646が一番ワケわからんってことか
654 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 23:15:29 ID:IBRYrcuj
>>651
もちろん個人差はあるし確かにつきやすい人は居るらしい
が、大体そういう事を言う奴は本格的トレーニーから見るとまだまだガリレベルで
戯言にしか聞こえない。トレーニーはその難しさを良く知ってるわけだからね
よく腹筋が割れてるから筋肉質っていう人がいるが腹筋なんてだれでも割れてる。
体脂肪が低くて浮き出てるだけ
筋肉が付くって表現がそもそも曖昧　筋肉は付くものじゃなくて筋繊維の束が太くなること
（新しい論では筋繊維も後天的に増えるって言われてるが）
655 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 23:16:43 ID:YeOpfasZ
>>653
>>646の言いたいのはたぶん筋肥大の仕組み等も知らん奴が多いってことだろう
656 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/04(日) 23:19:20 ID:l1M0el70
646の人気に嫉妬
657 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/04(日) 23:22:17 ID:efdo2xgR
速筋と遅筋でしたっけ？
日本人は速筋は少ないんですよね。確か。

最近肩とかに張りが出てきたように思います。
658 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 23:22:48 ID:XBQhyC8Q
それ５０肩。
659 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 23:24:13 ID:IBRYrcuj
>>653
おまいの体格のスペックとＢＩＧ3のセット幾つで組んでるか言ってみ？
個人差云々いえる程のトレーニーなの？
660 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 23:26:23 ID:7PVLaihG
筋トレよりもスパーリングこなせと言いたい
661 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/04(日) 23:29:26 ID:efdo2xgR
ゴウケン君事件逮捕されましたね
しかも水死した女子の母親だったとは・・・
662 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 23:31:03 ID:yFdLBSaW
筋肉の付き易い､難いとかじゃなく
筋肉を意識出来るかにかかっている
筋肉を意識出来るのは一つの才能なんです


っと山岸秀匡の有り難いお言葉でした
663 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 23:33:45 ID:Nl8oKgZe
>>657
＞最近肩とかに張りが出てきたように思います。
疲労が溜まってるんだろ
664 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 23:38:11 ID:dTbpRZiD
>>662
筋肉に効かせるのも大切だけど結局は筋肉が付きやすい、
付きにくいの素質だよ。
山岸はトレーニングやっても結果の出ない素質のない人間に希望を
持たせるためにそういうことを言っているんだと思う。

665 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 23:40:43 ID:Nl8oKgZe
山岸は学生コンテストに出てた頃から将来を嘱望されてたような人だからね。
666 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 23:45:29 ID:dTbpRZiD
山岸は学生の頃にステロイドを使っていたと言う話を聞くな。

667 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 23:53:02 ID:jRGNyRfu
>>664
このスレのレベルは
ある程度筋トレして格闘技に必要な筋肉付けばいいだけのレベルだよ。
ボディビルしたい人たちじゃないんだし。
素質云々が出るようなところまでいかないんだよ。

コールマンと聞いてマークじゃなくてロニーが最初に思いつくような
そんな人はウェイト板に戻ったほうがいい。
668 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 23:54:29 ID:7PVLaihG
格闘技板に来る人間としては
普通は技術練習とスパーリング中心だよ
669 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/04(日) 23:55:41 ID:efdo2xgR
>>663
そうなのかぁ、一応1勤2休で筋トレしてるんで楽なんですけどね
670 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/04(日) 23:56:31 ID:yFdLBSaW
>>664
いやちゃんと『僕は最初から、割と意識する事が出来て
(ry……意識する才能があったみたいです』
って遠回りに意識する才能の無い人を
落としめてたよ
671 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/05(月) 00:01:06 ID:l1M0el70
どうしてもロニーの方が目に焼き付いてるわ。
名前がマーク出ても瞼に浮かぶ姿はモンスターロニー
672 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/05(月) 00:01:42 ID:YeOpfasZ
「KIDみたいな体になりたかったらロニーを目指しなさい」
673 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/05(月) 00:03:38 ID:jRGNyRfu
>>672
待て待てｗ
674 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/05(月) 00:07:04 ID:l1M0el70
ステロイダー目指せと？
675 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/05(月) 00:07:44 ID:dTbpRZiD
>>670
そんなことも言っていたのか。
山岸が「筋肉を意識する」とか言っても結局、付きやすい人はいる。
パワーリフターなんて筋肉に効かせてないのにデカクなっていくし。
676 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/05(月) 00:10:09 ID:yRkOs9jp
>>674
たとえステロイド使ったとしてもロニコーにはなれないだろｗ
やっぱアレは身体的な才能もあるよ
677 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/05(月) 00:16:29 ID:YwzQ3JUI
>>673-674
その辺の一般人はロニーを目指してようやくKID並みになれるって意味でしょ。
678 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/05(月) 00:23:17 ID:D+N4d0qj
>>676
ロニーを含めたオリンピアクラスのビルダーは
素質＋ステロイドではなく素質＋十種類以上のドラッグだろ。
いくら素質があってもステロイドだけで今のオリンピアに
出るのは無理。
679 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/05(月) 00:24:58 ID:e+E6bzXl
史上最速らしいですよ
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1149434381/
680 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/05(月) 00:26:01 ID:nrzBJ6Is
お前らがロニー好きなのはわかった。
そろそろ一緒にウェイトトレ板へ帰ろう。
681 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/05(月) 00:32:02 ID:yRkOs9jp
ﾉｼはーい
682 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/05(月) 08:57:09 ID:usfdrto2
>>679
10分程度で史上最速とは片腹痛い。
VIPなら1分切るぞ。
http://www.viplog.net/mach1000/
683 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/05(月) 18:02:46 ID:YuYVLqtR
てか友達にめっちゃ体ﾏｯﾁｮで握力60なのにベンチ62.5の奴いるんだけど 何で？俺は普通な体なのにベンチ62.5なのに
684 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/05(月) 18:15:13 ID:TwUifkxx
慣れてないとか
685 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/05(月) 18:17:25 ID:64KleDVW
たぶん、慣れてない
686 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/05(月) 18:49:44 ID:2leD0Sgw
あれだ、他の強化器具なら全然余裕で使えるのにエキスパンダーはあのバネの部分が怖くて使えない俺の様な
687 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/05(月) 21:05:52 ID:yRkOs9jp
プライド終わったね
予想通り！
後藤組に手入れ入った時点でバレバレだが
688 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/05(月) 21:06:55 ID:e+E6bzXl
プライドは潰れるのかな？
689 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/05(月) 21:21:44 ID:V048NRSi
流行に踊るｱﾎはどんな時代にもおる。
株しかり、眉毛しかりｗ
変わらぬものを持っていますか。
690 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/05(月) 21:27:31 ID:yRkOs9jp
ＤＳＥは解体だろう
流行なんかじゃねえよ。興行と菱は表裏一体だからね
691 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/05(月) 21:29:30 ID:V048NRSi
ばか、格闘技自体が流行りだということだ。
692 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/05(月) 21:57:29 ID:TwUifkxx
ばかですね
693 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/05(月) 22:05:49 ID:e+E6bzXl
今日は確か筋トレの日だ
最近ストレスで参ってるけど筋トレは続けよう
694 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/05(月) 22:19:21 ID:oRaJZji2
「確か」ってw
今からかよw
695 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/05(月) 22:21:05 ID:50q2bDvv
健全な団体はノアだけ
696 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/05(月) 22:46:46 ID:2leD0Sgw
>>694
俺も今からだよ
なんかずっと夜にやってたら夜にやる癖がついてしまった
最初は眠い、たりぃとか思ってるけど柔軟終わらせる頃には体勢完了
697 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/05(月) 22:50:34 ID:oRaJZji2
確か最適なのは午前中なんじゃ無いか？筋肉作る成分が出易いとか何とか。
まあ個人の勝手だけど。
698 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/06(火) 01:49:38 ID:4il+91gE
今日は小指が痛いから筋トレはお休みしましたけど何か？
699 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 01:55:01 ID:zFFX5ex9
>>698
だせえ
俺は骨折しててもやり抜いた男だぞ
もちろん今日もやり抜いた
700 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/06(火) 02:04:54 ID:4il+91gE
>>699
下半身はちゃんと鍛えたから大丈夫
701 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 02:06:05 ID:OSLUZYgl
おナかよｏｒｚ
702 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/06(火) 02:14:09 ID:4il+91gE
>>701
違いますよ
5kmくらいウォーキングしました
亀田次男の対戦相手は金魚だったんですか？
かなり年配さんに見えましたけど
703 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 02:17:02 ID:oBPkRc6t
ウォーキングなんかしても筋肉は付かないわけだが。
704 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 02:23:01 ID:LB0dMLxz
>>652
プロテインなめんなゴラァヽ(｀Д´)ノ

プロテインさえあれば誰でもムキムキさ
705 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 02:23:02 ID:B5DWPFN8
>>652
そんな事よりプロテインで鍛えた俺の体見てくれよ

http://www.imgup.org/iup217534.jpg
706 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 02:23:14 ID:EyGkG3Bd
>>652
厳しい世界なんでつね
そうだ(ry
707 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 02:23:59 ID:51s7CPUL
>>652
それは私に対する侮辱か？
プロテインを飲んでも意味がないと？
708 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 02:24:06 ID:7kF6BBsR
ID:aZgJ8fn20
709 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/06(火) 02:24:58 ID:4il+91gE
有酸素運動ですよ
筋トレだけだと体脂肪が増えそうなんで。おやすみ
710 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 02:26:06 ID:EZVLsTxl
>>652
マジすか。プロテイン飲んでもダメなんか！！？？？
711 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 02:31:50 ID:LB0dMLxz
>>709
プロテインは？
712 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 03:18:02 ID:a/kKHEBL
>>652ﾌﾟﾛﾃｲﾝうp
713 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/06(火) 15:28:37 ID:2oiQ0hlC
ニューコンビーフ食べた
結構美味いですね
あと、ザリガニが卵産みやがった
714 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/06(火) 16:53:53 ID:2oiQ0hlC
もし金持ちだったら格闘家の派遣会社を設立する
715 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/06(火) 17:01:38 ID:5boVoY2H
ウェイト終わった。身体中バキバキでいてーよ。。
716 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 17:07:24 ID:teQtVCkP
皆さん柔軟やってますか？
柔らかいですか？
717 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/06(火) 17:08:34 ID:5boVoY2H
ロクにやっってません。めっちゃ固いです
718 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 17:09:48 ID:HqfTd9ez
身長体重は？
719 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/06(火) 17:13:28 ID:5boVoY2H
自分から名乗るべし
720 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 17:15:49 ID:HqfTd9ez
１６８　７０だよ　柔道やってて筋トレは今も続けてる
721 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/06(火) 17:17:23 ID:5boVoY2H
１７３　６５　もう少し太りたい所だ
722 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 17:18:42 ID:HqfTd9ez
じゃあ、トレしてくるよ。
二時間後くらいに帰ってくる。
723 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 17:18:46 ID:teQtVCkP
175　70　腹の贅肉をなんとかしたいですｗ
724 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/06(火) 17:21:25 ID:5boVoY2H
眠気が…zzZ
725 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/06(火) 17:27:55 ID:2oiQ0hlC
MAXに出たいなぁ
726 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 17:28:30 ID:KGCrv7nv
【ぬぎぬぎ】神奈川ユマちゃんのニャンニャンコ先生(ﾘｸ用)　part26【ライブ】
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news7/1148536478/
727 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/06(火) 17:30:57 ID:2oiQ0hlC
PRIDEがヘロスに吸収されちゃうね
728 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 17:31:53 ID:t56K1IgY
172/58は軽すぎですか？
腹筋と腕立てを主に鍛えてるんですが
729 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/06(火) 17:34:37 ID:2oiQ0hlC
スマートですね
俺もそんなもんですよ
730 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 17:41:38 ID:WjSLjFT4
>>710
マジだよ。トレーニング歴３年でベンチ１５０キロ挙げる人もいれば
３年やっても１００キロ以下で停滞している人もいる。
これは努力やトレーニング法の違いもあるが生まれつきの素質も
関係している。
あとプロテインはタンパク質のパウダーだから飲めば筋肉が
つくと言うわけではない。

731 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 17:46:02 ID:m1Zus0Nn
でも飲まなきゃ筋肉つかない
732 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 17:48:47 ID:WjSLjFT4
>>731
そんなことはない。
タンパク質の補給は鶏肉や牛肉を大量に食べれば良い。

733 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/06(火) 17:51:51 ID:5boVoY2H
貧乏人は大豆ですよ。大豆。それと納豆とか玉子の白身
734 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/06(火) 18:30:21 ID:2oiQ0hlC
俺は納豆、卵、牛乳、サバ缶でたんぱく質を摂ってます。
牛肉は脂が体に悪いらしいし貧乏なんで食べません。
735 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 18:32:59 ID:WjSLjFT4
>>734
＞牛肉は脂が体に悪いらしいし貧乏なんで食べません。

そんなに体に悪くないぞ。
736 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 18:37:32 ID:0DOcxkpy
ソイプロテイン（大豆由来の蛋白質）は今いろいろ言われてるな・・・
ネイチャーの論文だっけか？
737 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/06(火) 18:38:34 ID:2oiQ0hlC
動脈硬化がどうのこうのって書いてたから、毎日牛肉を食べるのはヤバそう。
牛より鶏か豚しゃぶにしたほうがいいと思いますよ。
738 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 18:42:47 ID:WjSLjFT4
>>737
ヤバイ分けないだろ。
ビルダーや格闘家は毎日何百グラムも食べているぞ。
牛肉はクレアチンが含まれているし体に良い。
739 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/06(火) 18:45:26 ID:2oiQ0hlC
牛肉のたんぱく質は良質だと思うけど、脂肪はヤバイと思う
動脈硬化になるよ。
740 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 18:45:30 ID:0DOcxkpy
食いモンで良質のタンパク質を大量に摂取するのは効率悪い
脂質は多いし金掛かるし
素直にプロテインのんどけ
741 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 18:46:49 ID:+eYR/JQA
ビルダーや格闘家は早死にするわけだが
742 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 18:48:03 ID:0DOcxkpy
>>738
だったらクレアチン単体で摂ればいいと思うが

牛肉で摂るには脂質が多すぎるし効率悪い
743 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 18:53:07 ID:WjSLjFT4
>>739
脂質の少ない赤身を買えばいいだろ。

>>740>>742
脂質はどうしても必要な栄養だぞ。
高温で処理された牛肉にはCLAも含まれているし。
サプリメントで摂るの方が効率がいいけどね。

744 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 18:57:55 ID:/w5Y3dlj
>>741
平均を何処で知ったの？
745 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/06(火) 19:17:12 ID:5boVoY2H
身体がダルいダルくて仕方が無い。
746 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 19:20:57 ID:0DOcxkpy
ところでなんで白×侍は有酸素なんかやってんの？
でかくしたいなら脂肪ごと体重増やして高重量で肥大させて絞ったほうが効率いいぞ

自重トレ＆有酸素なんて・・・
747 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/06(火) 20:40:14 ID:4il+91gE
>>746
その通りなんですけどジョギングが好きなんで少し体脂肪を減らして長く走れるような体にしようと思いました
この前、ちょっと走ってみたんですけど体が重く感じたんで。
正直、ちょっとお腹も気になりますしね。
少し脂肪を落としたほうがいいかなと。

筋トレはまだ低レベルなので、「有酸素によって筋力まで減る」っていうことは無視しても問題ないかなと。
748 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 21:00:22 ID:ePv2CnZP
どんなに筋力あったってデブになったら意味がない。普通マッチョか痩せマッチョがいい。有酸素と筋トレが一番！
749 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 21:02:59 ID:/w5Y3dlj
>>748
その辺は個人の目的次第だろ。
750 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 22:53:02 ID:zFFX5ex9
使えればどうでもいい
どんな体格だろうが使い物にならなきゃ話にならん
751 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 23:09:32 ID:WjSLjFT4
なんに使うんだよｗ
752 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 23:10:40 ID:jKtZvzuI
筋トレしかしてないやつは馬鹿。
普通に技術練習とスパーリング中心の練習でいけよと
753 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/06(火) 23:11:43 ID:4il+91gE
>>750
そうですね
最大パワーと持久力の両方を兼ね備えた体になりたいです
だからこそクラウスのような体を目指します

ザリガニ200個くらい卵産んだけど大半が無精卵だった
754 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 23:12:09 ID:WjSLjFT4
>>752
お前馬鹿だなｗ
このスレの全員が格闘技をやっているわけじゃないぞｗ
755 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 23:20:36 ID:0DOcxkpy
＞普通マッチョか痩せマッチョ

そんなブス美人みたいな矛盾してる言葉つかうなよ
756 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/06(火) 23:23:25 ID:5boVoY2H
例の豪県君の糞母がブス美人だな
757 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/06(火) 23:24:14 ID:4il+91gE
オリンピック女子走り高跳びってスタイル良い人多いよね
毎回釘付けになっちゃうよ
758 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/06(火) 23:25:32 ID:4il+91gE
>>756
レスラーの高山に似てるね
759 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/06(火) 23:33:23 ID:5boVoY2H
目元が似ている
760 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 23:37:34 ID:/w5Y3dlj
>>752
>>1の
＞格闘家のような身体に憧れて筋トレを始めた人の集うスレです
も読めないアホ？
761 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/06(火) 23:37:54 ID:4il+91gE
顔の形というか輪郭が似ていて、目元も似ていて口元も似ていて
髪型も似ていてシルエットも似ていて・・・ソックリだ！
762 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/06(火) 23:39:06 ID:5boVoY2H
ニードロップで報道陣をけちらす豪拳ママ…
763 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/06(火) 23:55:17 ID:4il+91gE
パイプベッドにチューブを縛ってチョーブトレしようかな
764 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 23:55:45 ID:S5FtWMUN
うむ
765 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 23:56:27 ID:ASWONgCn
死ね
766 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 23:57:20 ID:S5FtWMUN
うむ
767 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 23:58:57 ID:ASWONgCn
落ち着け
768 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/06(火) 23:59:28 ID:HqfTd9ez
遅くなった。
チューブを買うなら、ダンベルとベンチ台買え。
大抵の部位は鍛えられるぞ。
769 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 00:01:36 ID:xqjV312N
死ねよお前
770 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 00:04:08 ID:4il+91gE
>>768
チューブはあまり良くないんですか？
>>769
怖い人ですね
771 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 00:08:55 ID:xqjV312N
うるさいボケ
くたばれカス
772 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 00:09:45 ID:1iTlkCLV
>>771
切れてるんですか？
773 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 00:11:04 ID:xqjV312N
実はな、
774 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 00:11:57 ID:9XQ7NahC
海の近くに住むのが夢だ
もし実現すればたんぱく質は自分で釣った魚で摂るから
ほとんどタダだ
775 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 00:13:24 ID:xqjV312N
一昨日な、従姉妹とエッチしたんだよ
776 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 00:13:43 ID:GA7iRjN4
>>770
あんまり良くないって言うか、筋肥大が目的ならかなり無理があるよ。

777 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 00:16:57 ID:xqjV312N
ふざけんなキチガイ
778 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 00:17:20 ID:9XQ7NahC
>>776
そうですかぁ、残念。
魚釣りしたいなぁ
脳トレさんも降臨してほしいなぁ
779 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 00:17:46 ID:Qflikugw
>>770
終動負荷云々とか難しい事は置いておいて、軽いし場所を取らない・落としても怪我しないって利点があるけど
使用重量がわからない・負荷の微調節が出来ないって欠点がある。
780 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 00:19:03 ID:GA7iRjN4
２万もあれば、ダンベルとベンチ台を買えるぞ。
自重トレだと、筋肉を付けるには、本当に効率が悪いよ。
781 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 00:19:08 ID:1iTlkCLV
>>773
期待はずれｏｒｚ
782 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 00:21:36 ID:9XQ7NahC
>>780
2万という金額は問題ないんですけど、置くところがないんです
4畳半の部屋でベッド、テレビ、PC、タンス、小さいタンス、水槽2つあるんです
もう置けません・・・
783 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 00:22:53 ID:zIu2nuA1
>>777
ベンチ何ｷﾛだよボケが
話はそれからだ。
784 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 00:25:07 ID:xqjV312N
140だ
ふざけんなボケ
785 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 00:29:55 ID:xqjV312N
落ち着け
786 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 00:34:46 ID:xqjV312N
イイイイ
787 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 00:41:14 ID:Qflikugw
＞白×侍
ウェイト板の複数のスレでブログの宣伝すんなボケ
死ね
788 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 00:42:12 ID:xqjV312N
http://www.youtube.com/watch?v=KWPguNlBq24
789 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 00:44:04 ID:9XQ7NahC
>>787
ブログに誰もコメントしてくれないから、ついつい。
790 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 00:44:17 ID:Xueh1+kL
>>787
マジでやってたのかよ、このスレだけでもうざいのに
糞ブログのCMしてんなよクズが
791 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 00:47:42 ID:Xjwr11Zv
白×侍ウザス！！
格板から出てくんなＢＯＫＥが！！
792 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 00:53:20 ID:GA7iRjN4
>>789
blogのアドレスをここで晒せ。
そのうちコメントしてやるかも。
793 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 00:56:02 ID:Xueh1+kL
>>792
ttp://whitewarrior.blog48.fc2.com/
794 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 00:56:20 ID:Qflikugw
>>789
無関係のプロテインや器具スレに貼るな。
795 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 01:10:29 ID:GA7iRjN4
>>793
ザリガニマニアなのかｗ
796 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 01:15:06 ID:9XQ7NahC
>>795
マニアじゃないけど育てるの上手いですよ
あなたも飼育してみますか？
797 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 01:20:43 ID:Xueh1+kL
>>796
関係無い手前語りしてんな、氏ねクズ
ブログに閉じこもってそこからでてくんな
798 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 01:24:04 ID:9XQ7NahC
>>797
嫌ですよ
799 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 01:42:09 ID:8bzOXRtJ
白侍って本気で鍛える気あんのか？理屈ばっかりでやる気が全然感じられん
800 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 01:47:53 ID:9XQ7NahC
>>799
ちょっと病んでるんです。
本気で鍛えてますよ。
生活に余裕が出たら引っ越してベンチも購入したいなって思ってますし。
801 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 02:07:23 ID:9UQsBjPS
育てたザリガニを茹でて食べれば食費が浮きますね＾＾
802 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 02:15:55 ID:A+bmTeBD
俺はアメザリなんで合理的には無理だけど
オーストラリアではロブスターのような位置付けなんで
養殖場とかもあるらしいですよ
ザリガニのことならなんでも聞いてください
803 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 07:54:44 ID:6DiA/y9Y
フレンチだとマロン（？）ってザリガニ出てくるよね
味は良い
804 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 14:30:56 ID:MerA7kYK
ザリガニって泥臭そう
805 ：もっへ ◆Ny8Gq6t4YY ：2006/06/07(水) 14:55:34 ID:FDeXJJWB
ザリガニなんて食えるかアホ！
最近は大豆たんぱく質に凝ってる。
納豆毎日食べるし、ビールに枝豆。
でもなかなか筋肉つかない。
806 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 15:00:56 ID:k/c+ovjV
筋肉はつかなくてもねばねば系は健康によさそう
807 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 15:10:11 ID:A+bmTeBD
ザリガニも正しく飼育すれば無臭なんですよ
オーストラリアのザリガニは伊勢海老くらいの大きさで
価格も高級食材です。
「ブルーマロン」「ヤビー」「レッドクロウ」でぐぐってみてくたさい。
808 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 15:25:00 ID:x3/kxlur
ザリガニって普通に食えるぞ
千葉の居酒屋で食ったら旨かった
泥を吐かせればいけるらしいよ(居酒屋店主談)
809 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 15:30:44 ID:sBhlHEhb
泥のないところで育てれば良いんじゃないか？
810 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 15:31:05 ID:sBhlHEhb
つーかいつの間にかザリガニスレになってるな
811 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 15:41:19 ID:A+bmTeBD
たんぱく質補給にはプロテインが一番手っ取り早い。
812 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 15:42:13 ID:x3/kxlur
育てる？
ザリガニは釣るもんじゃないのか？
813 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 15:49:05 ID:EONmhp2p
米とじゃがいもいっぱい食べて筋トレは？
814 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 16:03:44 ID:EzykcUdV
um
815 ：もっへ ◆Ny8Gq6t4YY ：2006/06/07(水) 16:43:59 ID:FDeXJJWB
>>811
不味いものは続かないんだよ。

ザリガニは生レバーで釣るんだよ。
肉屋のおっちゃんにもらってな。
俺が育てたザリは子供まで産んだ。
子供は共食いして全滅した。
816 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 16:46:29 ID:A+bmTeBD
プロテイン美味しいよ。

昨日卵産んだよ。
817 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 16:49:19 ID:x3/kxlur
>>815
レバーだとちぎられるからスルメが一番だな！
818 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 16:49:22 ID:sBhlHEhb
卵が全部かえったら何百匹になるんだ？
819 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 16:54:46 ID:EzykcUdV
うんこ
820 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 16:54:54 ID:A+bmTeBD
卵の数は100～400ですよ。
今回は200個くらい産んだけど色がおかしいから孵化するのは数十個かなぁ。
821 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 17:01:57 ID:85Gux9Qz
本当に筋肉つけたいんだったら格闘技をやめてフリーウェイトトレーニングに専念すべき。
筋肉つけてからまた格闘技やればいいんだし。
822 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 17:12:52 ID:A+bmTeBD
格闘技してないです…
823 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 17:17:07 ID:EzykcUdV
( ﾟдﾟ ) ？
824 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 17:18:34 ID:SC3Zooaq
筋肉つかなくていいから力持ちになりたい
825 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 17:22:37 ID:85Gux9Qz
>>824
漫画みたいに細いけど力があるなんてありえないから。
しょせん力は筋肉の太さに比例するもの。
力持ちになりたいのなら筋肥大するトレーニングをすることが最適。
826 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 17:33:43 ID:SC3Zooaq
>>825
そりゃ残念
腰に違和感あるけど筋トレでもするかね
827 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 17:35:44 ID:sBhlHEhb
児玉大紀は体重70kgそこそこだけどベンチ200kg以上上げるよ
828 ：もっへ ◆Ny8Gq6t4YY ：2006/06/07(水) 17:43:27 ID:FDeXJJWB
>>820
ザリガニ育ててるのか。
共食いしないように容器を別々に移し変えた方がいい。
それからプロテインのどこが美味いんだ？
焼肉食べに行こうぜ。
829 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 18:43:40 ID:A+bmTeBD
詳しいですね。もちろん単独飼育です。
プロテインはバナナ味が好きです。
ジュース並に美味いじゃないですか。
焼肉行きたいですね。
830 ：もっへ ◆Ny8Gq6t4YY ：2006/06/07(水) 18:52:20 ID:WZFZ4PU4
>>829
そうか。それじゃ大人になるまで育てるのに苦労するぞ。
プロテインより酒だ不味くても気持ちよくなれる。
焼肉連れてってやる。高いけど美味い店だ。船橋にある。おごってやるよ。
831 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/07(水) 18:58:31 ID:PFV7UN71
そりゃどうも。えっへっへ
832 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 18:59:47 ID:A+bmTeBD
大人になるまでって、既に大人ですよ。
卵を産むくらいですからね。
もう6年飼育しています。

焼肉おごりは嬉しいですけど酒は飲めないんでｏｒｚ
833 ：もっへ ◆Ny8Gq6t4YY ：2006/06/07(水) 19:45:08 ID:WZFZ4PU4
>>831
お前にはおごらないｗ
>>832
酒はドンドン飲め！
テンション高くなって筋トレにも拍車がかかる。

それからザリガニは卵産んでからが問題だ。
やつら共食いするからな。
母親はすぐに死んだよ。
834 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 19:55:40 ID:Abj5veVm
誘導以外の書き込みしてるもっへを初めて見たｗ
835 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 19:59:06 ID:+wQ8YDpN
＞もっへ

アルコールは筋肉を破壊する。
大量に飲んだり毎日飲むのは良いとは言えない。

836 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/07(水) 20:12:14 ID:PFV7UN71
折れ肉はあんま好きじゃないんだけど奢りの肉は別腹だかんな。仕方無いな。
ガシガシ喰ってやるよ。
837 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 20:12:19 ID:9XQ7NahC
>>833
何年くらい飼育したことあるんですか？
838 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 20:16:58 ID:EzykcUdV
827 ：実況厳禁＠名無しの格闘家 ：2006/06/07(水) 17:35:44 ID:sBhlHEhb
児玉大紀は体重70kgそこそこだけどベンチ200kg以上上げるよ
839 ：もっへ ◆Ny8Gq6t4YY ：2006/06/07(水) 20:22:15 ID:WZFZ4PU4
>>837
2年位かな。
小学校の自由研究にもした。

アルコールはやめられないんだよ。
筋肉より大事。
840 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 20:29:05 ID:9XQ7NahC
>>839
2年ですか、大人になってから飼育するとハマりますよ
カラーバリエーションが豊富ですしね。
アルコールはどうも苦手です。
カクテルやビールでも2杯くらいで限界がきてしまいます・・・・
841 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 20:35:15 ID:EzykcUdV
うｍ
842 ：もっへ ◆Ny8Gq6t4YY ：2006/06/07(水) 21:21:38 ID:WZFZ4PU4
>>840
ウイスキーをボトルで飲み干せ。
人生変わるぞｗ
843 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 21:23:33 ID:kf7DKSPh
人生が終わるんｼﾞｬﾏｲｶ
844 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 21:27:02 ID:qMiMGqtd
適度なアルコールは寿命伸ばすんでしょ
せいぜい中ジョッキ1～2杯って所じゃないか
845 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 21:44:21 ID:EzykcUdV
だよね
846 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 21:44:29 ID:9XQ7NahC
腹筋て回復早いですけど背筋も早いんですか？
全然筋肉痛にならない
腕はすぐに筋肉痛になるのに。
847 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/07(水) 21:55:10 ID:PFV7UN71
背筋は日常生活で常に使う筋肉だから慎重にトレして回復させないとすぐ傷めるんジャマイカ
俺はしょっちゅう筋肉痛だけどな。
848 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 21:59:13 ID:9XQ7NahC
いえすさんは背筋はどうやって鍛えていますか？
俺はダンベルですね
負荷が低いんで肥大はまだ無理ですけど筋トレ終わると気分が晴れやかで良いです
849 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 22:04:39 ID:EzykcUdV
バーベル買ってきて
デッドリフトやれ。
850 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 22:05:02 ID:RUNK6HQM
【串かつ】会社員が串かつソース2度つけ禁止破り従業員に殴られる・・・大阪【掟破り】
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news7/1149592020/
851 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 22:05:48 ID:g7mF61bd
ダンベルで背筋どうやッて鍛えるの？俺は普通の背筋を毎日５０回やってるけど
852 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/07(水) 22:06:44 ID:PFV7UN71
背筋は現在正に重点を置いて鍛えている。つーか腰が元から弱いしギックリ腰の気があるし。
背筋台で背筋20×3
背筋台で10?Lプレート担いで10×3
機械使って背筋
ブリッジ5分×3
で、これ＋デッドリフトしたいけどベルトが無いので現在はしていない。
もちろん前後に念を入れた柔軟をしっかりとしている。
853 ：もっへ ◆Ny8Gq6t4YY ：2006/06/07(水) 22:06:46 ID:WZFZ4PU4
俺はまだ腕立て続けてるよ。
酒は最高！
この前泡盛一気飲みして気が付いたら警察の拘留所にいたｗ
854 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 22:07:23 ID:GA7iRjN4
次のスレタイは　白×侍と雑談スレ　で良いだろｗ

>>848
どこか掴まる所があるなら、懸垂が良いよ。
一回も出来ないなら足を付いて、足の力を借りる。
855 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 22:07:55 ID:9XQ7NahC
>>851
ｏｒｚ　←　ベッドの上でこの体勢になってダンベルを引き上げるような運動をしています
あと普通の背筋もしています。
856 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 22:10:15 ID:9XQ7NahC
>>854
はい。懸垂は1回はできるんで1回だけやっています。
背中に効いてるような感覚が全くないのが不安ですけどね。
二の腕だけで懸垂してるような感覚があります
857 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 22:13:08 ID:EzykcUdV
懸垂一回しかできないのか・・・
基礎体力が・・・
858 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/07(水) 22:15:28 ID:PFV7UN71
俺はどうも来る所を間違えたようだ…じゃ

一回て…
859 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 22:15:33 ID:9XQ7NahC
>>857
中3の頃は10回以上はできたんですけどね
スポーツから遠ざかって筋力は激減してしまったんです
860 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 22:17:11 ID:GA7iRjN4
>>856
順手で肩幅より広く手を広げてぶら下がってる？
取り合えず、トレの本一冊買ってこいよ。
基本が分かるから。
861 ：もっへ ◆Ny8Gq6t4YY ：2006/06/07(水) 22:17:31 ID:WZFZ4PU4
>>859
お前握力つけろ。
俺はパワーボール握って鍛えてるよ。
862 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/07(水) 22:19:46 ID:PFV7UN71
>>859
ちょっと肉体をうpしてみなさいよ
863 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 22:26:36 ID:9XQ7NahC
>>861
そうですね。握力も鍛えます！
>>862
普通の体型ですよ
ちょっとスマートかなぁ。
864 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 23:09:28 ID:qMiMGqtd
懸垂は背筋上部と大円筋が主かな
上部の中央はローイング系のが効かせ易い
背筋下部はデッド以外考えらんね
どれも意識の持って行き方で効果は異なるけど
だいたいそんな感じ
865 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/07(水) 23:50:46 ID:PFV7UN71
懸垂一回もできんようなら先ずはラットプルダウンとか何とか言うので４０?L位から
やって回数こなしたらいい。
866 ：もっへ ◆Ny8Gq6t4YY ：2006/06/07(水) 23:55:52 ID:WZFZ4PU4
懸垂なんて100回できるよ。
867 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/07(水) 23:57:28 ID:9XQ7NahC
俺は今月中に懸垂3回できるようにすることを目標にします！
868 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/07(水) 23:57:52 ID:PFV7UN71
俺も焼肉奢ってくれたらできるかもしれないな。
869 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/07(水) 23:58:11 ID:8mdDpQDL
もっへ死ね
870 ：もっへ ◆Ny8Gq6t4YY ：2006/06/08(木) 00:48:06 ID:z+gFgafH
お前に食わせるタンはねえ！
871 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/08(木) 00:54:08 ID:MVgGj2C4
もっへはどの辺に住んでたっけ？
俺は脳トレさんと近いからいつく本当に焼肉行きたいな
872 ：もっへ ◆Ny8Gq6t4YY ：2006/06/08(木) 01:13:24 ID:z+gFgafH
千葉の船橋だよ。
東京なら30分で行ける。
873 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/08(木) 01:20:50 ID:44daZUaM
1000
874 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/08(木) 01:21:48 ID:MVgGj2C4
・・・。
関西です。
もっへ関西で就職すればいいですよ。
関西は賑やかで楽しいですよ
うるさいなと思ったら自分の部屋に帰ればいいだけだしね。
875 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/08(木) 01:35:21 ID:BYojNOF6
糞コテの馴れ合い自演を見るのが毎日楽しみです
876 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/08(木) 01:44:39 ID:44daZUaM
次スレはもう立てるなよ
格闘技と関係ない雑談スレだし。 ラウンコ池。
877 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/08(木) 01:49:09 ID:kj3XAbvW
格板のスレは大抵荒れているからここはまだマシなほうです
焼肉はたんぱく質。筋トレに欠かせないんです。
878 ：もっへ ◆Ny8Gq6t4YY ：2006/06/08(木) 02:33:51 ID:z+gFgafH
関西じゃしょうがねえなあ。
東京見物に来いよ。
いいとこ連れてってやる。
879 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/08(木) 03:14:49 ID:kj3XAbvW
クラブ行きましょうよ。
モデル見たいし！
3時間寝て9時間起きるっていう生活してると
体がおかしくなりそうだ
全く眠くない…
880 ：もっへ ◆Ny8Gq6t4YY ：2006/06/08(木) 03:46:07 ID:z+gFgafH
ベルファーレ行くか！
モデル並みの姉ちゃんがいっぱいいるよ。
俺も今日9時に起きないといけないんだけど眠れない。
困ったな・・
881 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/08(木) 09:52:19 ID:GgYsPzjo
何この糞スレ
とりあえず削除に上げとくか、コテの馴れ合いは馴れ合い行ってやれクズ、場考えろ
他のスレも荒れてるからここはザリガニやコテの馴れ合いしていいんですよってなんだその厨理論、恥じろ
882 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/08(木) 12:42:45 ID:kj3XAbvW
もうそろそろ次スレを準備しないといけないなぁ。
筋トレしない日とかは雑談しても別にいいでしょ。
883 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/08(木) 12:45:30 ID:GgYsPzjo
いい訳ねーだろが
ここはお前の占有スレじゃねーんだよ、スレのコテハン占有は最悪板以外では削除対象だ
884 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/08(木) 12:54:53 ID:LleqhxGu
>>880
今時ﾍﾞﾙﾌｧって････ﾊﾟﾗｵﾀばっかで終わってるよ････

六本木ならvanillaかﾚｷｼﾝﾄﾝの方が全然ましだろｗ
885 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/08(木) 13:38:31 ID:72l0P/6x
拳を最強に硬くするにはどうすればいいですか？
886 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/08(木) 13:55:22 ID:kj3XAbvW
バニラは前々から行ってみたいと思っていました。
東京の友達が薦めてきたんで。
腕立てはあまり成果が無いです。
やっぱりきちんと食べないと駄目ですね。
887 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/08(木) 15:02:21 ID:LleqhxGu
>>886
vanillaで会おう
ナンパしようぜ～
888 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/08(木) 15:12:02 ID:qbSdY+eZ
むっきむきぃ
889 ：もっへ ◆Ny8Gq6t4YY ：2006/06/08(木) 15:21:06 ID:gt9vMH32
いや、関西人だからベルファなら知ってると思って。
バニラ行こうぜ！
ピチピチのTシャツ着てナンパしまくるんだ♪
890 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/08(木) 15:38:19 ID:LleqhxGu
もっへのナンパの腕前を見せてもらおうかｗ
891 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/08(木) 16:23:47 ID:kj3XAbvW
ナンパしたことないんで
もっへさん頼りですよ。
俺はイケメンじゃないんでナンパは自信ないですね。
892 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/08(木) 16:27:23 ID:c8CXnv5E
【社会】「肩がぶつかった、懲らしめるため」院生殴り現金奪う　中3小6の3人逮捕補導
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1149734209/l50

勝ち負け論＆年齢の差（人生経験や学歴）が日常生活で活かせない院生
に対してのバッシングが凄いのが気になる。
加害者の罪より被害者の負けた側の負い目にこんなに厳しいとは。。
ま、家から一歩もでないニートの書き込みなんだろうけどさｗ
893 ：もっへ ◆Ny8Gq6t4YY ：2006/06/08(木) 16:32:39 ID:5zO+irmF
ナンパなんてお手のもんよ♪
高校時代からやってる。
俺はイケメンのガリ。
マッチョな白侍にバックアップ頼むぜ！
894 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/08(木) 16:55:23 ID:GgYsPzjo
>>885
拳立て（拳作ってやる腕立て）とかサンドバック練習、握力増大ってのがメジャー所らしいけど
やはり衝撃に耐えうる拳とするならば骨格も大事なんで骨もカルシウム補充でしっかり作ったほうがよさげ
それでも骨格形状的にどうしても衝撃に弱い、ってのはあるそうなんでそれはもう拳をガード（グローブ、バンテージ等）で保護する事でカバーした方がいいかと
拳は悪い風に壊すと慢性化する事があるそうなんで注意したほうがいいと思われ
895 ：テンプレ作ろう：2006/06/08(木) 16:58:30 ID:c9zhB9zb
次スレ立てるんならちゃんとテンプレ作ろう
896 ：テンプレ　>>1：2006/06/08(木) 16:58:46 ID:c9zhB9zb
格闘家のような身体に憧れて筋トレを始めた人の集うスレです
ただ筋トレをしているだけの人も、これからしようと思っている人も、
なかなかトレーニングを続けられない人、などなどたくさんの人が賑わうスレにしていきたいです

初心者のためのよくある質問をまとめたサイト
http://weighttrainingfaq.com/
http://kinntorenikki.fc2web.com/kigubetutraining.htm
http://csx.jp/～training/

Part.1　http://ex9.2ch.net/test/read.cgi/k1/1143181957/
Part.2　http://ex9.2ch.net/test/read.cgi/k1/1145013233/
Part.3 http://ex9.2ch.net/test/read.cgi/k1/1147421822/
897 ：テンプレ　>>2：2006/06/08(木) 16:59:14 ID:c9zhB9zb
★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
仮想フィットネスクラブ 「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者～上級者までお勧め
http://icofit.net/
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
http://www.cmnw.com/
http://www.fitnessclub.jp/
学習院大学スポーツ・健康科学センター (BIG3解説動画）
http://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/title.html
フィットネスかわら版(部位別トレーニング）
http://f-kawaraban.cside.com/
ウエイトトレーニングの基本（テキスト主体）
http://www.undou-kai.com/goten/tra/freewait.htm
Hell club(おおまかな筋肉の名称）
http://www.niji.or.jp/home/mihi/hell-club/c_mucle.html
クレーマージャパン(超回復の分かりやすい説明）
http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html
森先の筋トレ日記(部位別筋肉トレーニング種目)
http://kinntorenikki.fc2web.com/buibetutraining.htm
運動の方法と思考（ホームトレーニー向け）
http://www.hct.zaq.ne.jp/cpagf000/2undounohouhoutosikou.html

スポーツ生理学の基礎知識
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/sports.htm
お役立ち計算ツール
http://f-kawaraban.cside.com/find/calculator/calculator.htm

☆☆☆　重　要　☆☆☆
繰り返しますが、質問する方は>>1-5付近のサイトをよく読んでから質問して下さい。
「自分でちょっと調べてみる程の気力はないんですけど、質問する気力ぐらいならあります。これ教えてください」
というような人への回答は「テンプレ読め」の他にありません。
898 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/08(木) 17:06:21 ID:GgYsPzjo
コテハンの馴れ合い禁止ってのも入れとくべきだな
質問者来てるのに糞馴れ合いのナンパ談義って何考えてんだ
899 ：もっへ ◆Ny8Gq6t4YY ：2006/06/08(木) 18:15:47 ID:PJiHP7c8
>>898
ナンパを舐めるな！
立派なスポーツだ。コンディション作りから始まり・・orz
900 ：いえす ◆Uy3UpqU1oc ：2006/06/08(木) 18:21:38 ID:omUTG5gb
俺は質問にも真面目に答えたし戯言には付き合わなかったでし
もっへが一番悪いんでし
全ての責任はもっへにあるんでし
焼肉ぐらい奢れでし
901 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/08(木) 19:55:18 ID:kj3XAbvW
今日は腕と肩と背中を鍛えようかな。
902 ：もっへ ◆Ny8Gq6t4YY ：2006/06/08(木) 20:38:39 ID:vcVJlVrX
>>900
お前に食わせるタンはねえ！
903 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/08(木) 20:48:56 ID:w4u0DweJ
腹筋鍛えてるんだけど毎日腹筋しても無意味？
904 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/08(木) 21:23:28 ID:LleqhxGu
>>903
腹筋は回復が早いから大丈夫

普段あんまり使わない筋肉は回復が遅いから毎日やるのは奨めない
905 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/08(木) 21:32:58 ID:w4u0DweJ
>>904
ありがとう！
906 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/08(木) 21:37:10 ID:KBKGAjBQ
次スレはもう立てるなよ
格闘技と関係ない雑クソスレだし。

雑談すんなやハゲ℃も。
907 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/08(木) 21:54:34 ID:kj3XAbvW
腹筋は回復が早いって言われてるけど
追い込んだ次の日は流石に筋肉痛ですね。
908 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/08(木) 22:17:13 ID:JtkfMZSm
次スレまだー　チソチソ
909 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/08(木) 22:17:50 ID:mAt8/1dP
腕立ての正しいやり方教えてください。腕はどのくらい開くのかベスト？今やってみたら開けば開くほど楽なんだけど肩幅くらいが一番いいんですか？
910 ：もっへ ◆Ny8Gq6t4YY ：2006/06/08(木) 22:18:38 ID:vcVJlVrX
>>909
肩幅で100回やれ。
911 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/08(木) 22:55:57 ID:GgYsPzjo
>>909
正しいやりかたというか、どこを重点的に鍛えるかで手足の位置などの負荷のかけ方も変わってくるし
どこの筋肉をどう言う風に鍛えたいか、とか教えてもらえれば助かる
912 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/08(木) 23:26:47 ID:TqZ/3Fnt
宝島で焼肉中
913 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/09(金) 00:13:42 ID:FUAj52A6
筋トレしている人は身体が肉を欲しがるんですよねぇ。
焼肉いいなぁ。
914 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/09(金) 00:52:09 ID:jkEB0qMm
くそｓｒ
915 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/09(金) 01:48:20 ID:FUAj52A6
今、筋トレ終わった・・・
相当疲れた・・・。
ダンベル各種をすると身体が柔らかくなったような気がする。
何言ってるかわかんないですよね・・。
916 ：ニワカ格闘家：2006/06/09(金) 02:05:16 ID:e2AQPlkH
少しかじってる者だけど、打撃系でスピード落とさないまま筋肉で5キロくらい増やすにはどうすればいい？どれくらい期間かかる？ウェィトのジムのトレーナーは筋肉で体重を増やすのは半年で3キロが限界ってほざいてたんだけど・・・
917 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/09(金) 02:11:48 ID:H/xlikl7
>>916
何が「打撃系」だ、雑魚は死ねや。
素人が半年で筋肉3㎏もつけられるわけねーだろボケが。
918 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/09(金) 02:14:16 ID:a+4dmYtq
筋肉全く付いてないガリガリ以外だったら、めちゃめちゃがんばったとして一年に3kgぐらいだな。
919 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/09(金) 02:20:30 ID:zhai9txR
>>916

筋トレをなめんなクソガリ
920 ：ニワカ格闘家：2006/06/09(金) 02:28:55 ID:e2AQPlkH
916です。すいませんm(__)m、918さん、じゃあＫ1などで一階級下の選手が短期間で体重増やして参戦してくるのは全く意味ないのですか？ここには詳しい人が多そうなので書き込みました。
921 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/09(金) 02:30:46 ID:FUAj52A6
この前、測定しましたけど筋肉量って案外少なかったです。
1年に1kg増えただけでもかなり変わると思いますよ。（スマートな人なら）
俺は腕の筋肉量が確か2.9kgだったと思います。
とりあえず3.5kgくらいには増やしたいです。
922 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/09(金) 02:37:01 ID:jkEB0qMm
916 ：ニワカ格闘家 ：2006/06/09(金) 02:05:16 ID:e2AQPlkH
少しかじってる者だけど、打撃系でスピード落とさないまま筋肉で5キロくらい増やすにはどうすればいい？どれくらい期間かかる？ウェィトのジムのトレーナーは筋肉で体重を増やすのは半年で3キロが限界ってほざいてたんだけど・・・
916 ：ニワカ格闘家 ：2006/06/09(金) 02:05:16 ID:e2AQPlkH
少しかじってる者だけど、打撃系でスピード落とさないまま筋肉で5キロくらい増やすにはどうすればいい？どれくらい期間かかる？ウェィトのジムのトレーナーは筋肉で体重を増やすのは半年で3キロが限界ってほざいてたんだけど・・・
923 ：ニワカ格闘家：2006/06/09(金) 02:37:13 ID:e2AQPlkH
筋肉量は計ったことなかったな・・・体脂肪率が減る=筋肉が増えた！ではないのですか？ちなみに僕は体重60～61キロ、体脂肪12%くらいです
924 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/09(金) 02:38:48 ID:pk7tALUd
916 ：ニワカ格闘家 ：2006/06/09(金) 02:05:16 ID:e2AQPlkH
少しかじってる者だけど、打撃系でスピード落とさないまま筋肉で5キロくらい増やすにはどうすればいい？どれくらい期間かかる？ウェィトのジムのトレーナーは筋肉で体重を増やすのは半年で3キロが限界ってほざいてたんだけど・・・

925 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/09(金) 02:40:33 ID:FUAj52A6
>>923
おそらく「スピード型」だと思います。
俺が言うのもなんですが、筋肉量は結構少ないと思いますよ。
スポーツをしているんなら筋持久力は相当あるかもですけど。
スポーツジムへ行けば100円で計測できたりします。
926 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/09(金) 02:46:52 ID:e2AQPlkH
925さんありがとうございました！そろそろ寝ます。また来ます！いいスレ
927 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/09(金) 02:51:42 ID:jkEB0qMm
923 ：ニワカ格闘家 ：2006/06/09(金) 02:37:13 ID:e2AQPlkH
筋肉量は計ったことなかったな・・・体脂肪率が減る=筋肉が増えた！ではないのですか？ちなみに僕は体重60～61キロ、体脂肪12%くらいです
928 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/09(金) 12:24:22 ID:a+4dmYtq
>>920
筋肉じゃなくて脂肪で体重増加しても打撃力はある程度上がるんじゃないか？
それと脂肪があると痛さが軽減されるのもあるしね。
929 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/09(金) 13:57:02 ID:EcXmPHf+
一つ質問です

本当に休養って必要なんですか？
水泳の選手とか毎日泳いでても
ちゃんと立派な筋肉ついてるけど
あと、テニスの選手とかも
上腕が発達してるよね？
あれって毎日ラケット振ってるからじゃない？
930 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/09(金) 14:05:39 ID:ruTH0JDb
>>929
低負荷高回数の場合は休養は必要ないが
高負荷低回数の場合は休養しないとだめ。
実際やってみるとわかると思うけど。
931 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/09(金) 14:32:24 ID:EcXmPHf+
>>930
なるほど

自分はジムとか通う時間がないので
腕立てやってるんですが
毎日やってもイイって事ですかね？
932 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/09(金) 15:14:50 ID:e2AQPlkH
真面目な話、筋トレのオナニーは大丈夫なの？
933 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/09(金) 15:19:04 ID:Xj1zubIG
932 名前：実況厳禁＠名無しの格闘家 ：2006/06/09(金) 15:14:50 ID:e2AQPlkH
真面目な話、筋トレのオナニーは大丈夫なの？
934 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/09(金) 19:32:37 ID:FUAj52A6
今日は下半身を鍛えようかなぁ
935 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/09(金) 19:42:19 ID:RjF6ZK4Y
うむスクワット３００回ぐらいがんばれ
936 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/09(金) 19:45:07 ID:FUAj52A6
300回？
低負荷の筋トレをするつもりはないですね。
937 ：バニラアイス：2006/06/09(金) 19:51:25 ID:fGcuoDjt
おとといダンベルで筋トレしたら、今だに筋肉痛とれんよ
938 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/09(金) 19:52:47 ID:zbY7XYde
>>929
じゃあ毎日筋トレしろよ。
939 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/09(金) 19:57:44 ID:FUAj52A6
筋肉痛から開放されたとき、パワーアップしてそうですね！
940 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/09(金) 20:21:11 ID:3uSiIluV
次スレマダー
941 ：バニラアイス：2006/06/09(金) 20:34:48 ID:fGcuoDjt
普通の腹筋よりも、足上げ腹筋で床ギリギリでキープしてるほうが腹筋に効いてる
きがする
942 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/09(金) 20:35:58 ID:nwKHqllo
>>936
ショボイ自重トレをやってるお前が言うな
943 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/09(金) 20:51:49 ID:zGIEFJ3h
すみませんでした。

次スレはラウンジの代行スレに頼んであるんですが、
どうなることやら。
944 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/09(金) 20:54:07 ID:3uSiIluV
なんで自分で立てないの？

まともなテンプレが張られると良いけど
945 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/09(金) 21:39:29 ID:zGIEFJ3h
このホストでは立てられませんって表示されたんで
代行に頼みました。
946 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/09(金) 21:44:23 ID:ZsREcMW2
全部読んでいないのだが基本的に皆、デブ童貞なのか？
947 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/09(金) 23:06:34 ID:RjF6ZK4Y
うむ
948 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/09(金) 23:07:10 ID:RjF6ZK4Y
テンプラどれよ
949 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/09(金) 23:11:11 ID:3uSiIluV
テンプレ>>896-897
950 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/09(金) 23:26:55 ID:zGIEFJ3h
俺はどちらかと言えばガリです
ガリが最近太りはじめました。
あと、嬉しいニュースがあります。
右手の小指の第一関節に骨折の疑いアリです。
951 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/10(土) 01:03:05 ID:Th7/pev/
次スレ立てれそうにないので誰かお願い！
952 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 02:00:17 ID:JwM7q65j
今日のトレどやった？
953 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/10(土) 02:07:43 ID:Th7/pev/
今日はしていません。
954 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 02:08:28 ID:JwM7q65j
工エｴｪ(´д`)ｪｴエ工
955 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/10(土) 02:12:39 ID:Th7/pev/
昨日、筋トレしたばかりですよ
もう少し慣れてきたら分割で筋トレする予定ですけどね。
http://whitewarrior.blog48.fc2.com/
956 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 02:14:02 ID:UbTckSxU
ブログあんのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
957 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 02:15:20 ID:UbTckSxU
ザリｗｗｗｗｗｗ卵ｗｗｗ
958 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 02:15:58 ID:UbTckSxU
ロブスターにして喰うのか？ｗｗｗ
959 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/10(土) 02:16:43 ID:Th7/pev/
>>956-957
筋トレ歴は2ヶ月ちょっとです
ザリガニ飼育歴は6年です
960 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 02:27:52 ID:9dYBNKAQ
侍をwarriorって訳すのか

samuraiにして欲しい
961 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/10(土) 02:31:44 ID:Th7/pev/
>>960
迷ったんですけど
白を英語にしたかったんで侍も英語にしました
侍はかっこいいイメージがありますが実際は無茶なことしてたので
warriorでいいかなと。
あと、誰か次スレを頼みます
サッカー面白いｗ
962 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 02:36:38 ID:9dYBNKAQ
ほれ

格闘技板の住人の筋トレ part.4
http://ex9.2ch.net/test/read.cgi/k1/1149874542/
963 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/10(土) 02:42:25 ID:Th7/pev/
>>962
どうもです
ザリガニあげましょうか？
俺のザリガニは血が強いし、色も良いんで店で買うと8000円くらいしますよ
964 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 03:04:02 ID:9dYBNKAQ
>>963
いらないです
むしろ筋肉が欲しい
965 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/10(土) 03:10:47 ID:TKIKi86x
このスレで共に筋トレを頑張りましょう！
おやすみんこ
966 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 03:20:55 ID:9dYBNKAQ
このスレの住人じゃないのでｗ

普段はウエイトトレ板にいます。
自重トレ止めてジム行った方が良いよ
967 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 04:00:10 ID:1W2bGU/W
おい
968 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 12:54:09 ID:ZEVHqCNH
産め
969 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/10(土) 15:14:18 ID:TKIKi86x
埋めるのはまだちょっと早いのでは？
でも次スレも立ったし埋めてもいいのかも。
今から就職の求人先に電話するんだけど緊張する…
970 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 15:16:58 ID:eQ21oJHC
>>969
緊張をほぐすには、腕立てだろ
筋トレして心を穏やかにコレ基本
971 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/10(土) 15:25:54 ID:TKIKi86x
本当に緊張する
もう募集は終わりましたって言われたら死にたくなる。
面接にこぎつけても不採用の可能性が高い
972 ：もっへ ◆Ny8Gq6t4YY ：2006/06/10(土) 15:28:29 ID:cJk044GM
>>971
頑張れ。
俺は昨日パソコンの検定とったよ♪
それから今日からプールトレ始める。
バニラ行こうな！
973 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/10(土) 15:51:46 ID:TKIKi86x
今電話したけど誰も出なかった。
やはり土日は駄目かぁ。
でも月曜の求人だから
来週の月曜に電話してもかなり遅いよねｏｒｚ

プールトレってインストラクター付き？
それとも自主的なトレ？
974 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/10(土) 16:06:43 ID:TKIKi86x
泳ぐのは苦手だからいつかプール通いをしたいなぁ。
してみたいなぁ。
975 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 16:13:55 ID:ZEVHqCNH
というか、自宅トレやめてスポクラ行けばいいじゃん
976 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/10(土) 16:17:10 ID:TKIKi86x
はい。
就職して研修が慣れてきて気持ちに余裕ができたら
ジムに通ってみようかと思っています。
977 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 16:18:38 ID:prHizn7Q
ストレッッチはどのくらいやってる？
ヨガやってる人はいる？
978 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/10(土) 16:22:19 ID:TKIKi86x
そういえばストレッチしてないですね。
ビデオが欲しいな。
本を見ながらストレッチしても飽きる。
ビデオのお姉さんと動きをシンクロさせたい。
979 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/10(土) 22:10:21 ID:Th7/pev/
皆さんは筋トレメニューの中で一番好きなのは何ですか？
980 ：バニラアイス：2006/06/10(土) 22:38:46 ID:ujtP90gG
シャドー。
981 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 22:40:52 ID:rddrFzqN
【映画】「キル・ビル」Q・タランティーノ監督が、漫画「グラップラー刃牙」の実写化について言及【日本人主演】
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news7/1149592020/
982 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/10(土) 22:41:14 ID:Th7/pev/
俺は最近腕立てに飽きてきた
しばらく別メニューに変えようかな
2週間くらい。
983 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/10(土) 22:41:39 ID:Th7/pev/
>>981
出演したいなぁ。
984 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 22:49:27 ID:r3RwD4wl
伸びてる種目は何でも好き。伸びないやつは苦しいだけ。
985 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 22:53:58 ID:QPpZ3J7r
格闘技やってて腕立て5回でダウンはﾔﾊﾞｽですか？
やっぱり腕力は必要ですよね？
986 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/10(土) 22:56:21 ID:Th7/pev/
>>985
俺も3月に腕立てしたら20回が限界だったけど
今は足を高い所に乗せて27回できるようになったんで
一緒に頑張りましょう！
987 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 22:57:35 ID:QPpZ3J7r
>>986
はい、がんばります！
5回でも毎日続けていったら回数こなせるようになるかな？
988 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 22:57:43 ID:+SEI3hLQ
足を高いところに乗せて腕立てやるのに慣れると
普通の腕立てが苦しく感じる
989 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/10(土) 23:00:20 ID:Th7/pev/
>>988
それは言えてますねｗ
しんどいと感じることが多いです・・・
>>987
大丈夫ですよ。
条件は「もうダメだ！」って思っても諦めずにあと1回することです。
そういう方法じゃないと回数が伸びないんです。
990 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 23:10:31 ID:QPpZ3J7r
>>989
その方法で頑張ってみます！

今日から始めたいけど腕痛めてるんだよなぁ・・・
ミドルをガードしたときに痛めちゃった
腕に筋肉がついてないからガードしたら痛めるのだろうか、それともガードの仕方が悪かったかな
痛いときは安静にしといたほうがいいですよね？
991 ：もっへ ◆Ny8Gq6t4YY ：2006/06/10(土) 23:13:14 ID:lg5Edfzv
腕立て100回は常識だろ。
俺は高校のときからできたぞ。

プールではただひたすら泳ぐだけ。
全身鍛えられるしなにより終わった後が気持ちいい。
お勧めだよ。
992 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/10(土) 23:18:27 ID:Th7/pev/
>>990
実戦をしているとは凄いですね
痛いときは他の箇所を鍛えてみてはどうでしょう？
>>991
プールトレって冬は温水になるんですか？
993 ：実況厳禁＠名無しの格闘家 ：2006/06/10(土) 23:20:54 ID:NkmhsJAF
筋トレしてるのはいいことですがみなさんとか
やぱり食生活とかも気をつけてるの？

後、全格闘家ってほとんどお腹割れてるすごい腹筋、肉体なので
体脂肪も少ない。やっぱり気を使ってるの？
こういうのは絶対食べない！とか・・
994 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 23:25:09 ID:QPpZ3J7r
>>991
100回とか無理だぁｗ
>>992
実践ではないですよ～スパーです
相手も本気で打ってないと思うのですがやっぱり痛いですしミスったら痛めますね

腹筋でも鍛えておきますｗ
>>993
プロではないので詳しくはわかりませんが絶対に食べてはいけないというものはないと思います
食べ過ぎないほうがいいものはありますが
995 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 23:27:36 ID:1W2bGU/W
1000
996 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 23:27:45 ID:OQPDYuxA
次スレ

格闘技板の住人の筋トレ part.4
http://ex9.2ch.net/test/read.cgi/k1/1149874542/
997 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 23:27:58 ID:QPpZ3J7r
>>994
ああ、でもスパーも実践といえば実践かぁ
すみません拙い日本語でｗ
998 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 23:28:59 ID:1W2bGU/W
ツナ缶大量食いが最強
999 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/10(土) 23:28:59 ID:Th7/pev/
>>993
食が細いので何でも良く食べるようにしてるよ
大食いの人は脂肪分を抑えるような食生活が良いと思います。
1000 ：実況厳禁＠名無しの格闘家：2006/06/10(土) 23:29:23 ID:1W2bGU/W
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1001 ：１００１：
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