ダイエット２

前スレ⇒　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1054973305/

『ダイエット』は、本当に大変・・・。
ストレスも溜まって、何度もくじけて諦めそうになります。

色んなことを語らって、心も身体も健康にダイエットしましょう♪
前スレからの常連さん・初参加の方、沢山カキコして下さいね。

勝手かなと思いましたが、、
前良スレを無くしてしまうのは勿体無いかったので、
「ダイエット２」を立てました。
スレ立てに慣れていないので、足りないレスは補完をお願いします。

マリンさん、前スレのレスありがとうございました。
グリーンちゃん、又気が向いたときにでもカキコして下さいね。
待ってます。
皆さん、はじめまして。よろしくお願いします☆

精神力の欠片も無い屑豚どもめが、さっさと死ぬが良い

前997さん　新スレおつかれさまです。
そしてありがとう。私も新スレ立て方知らないし気をもんでいたんだ。
前997さんじゃ何だから名前を入れてくれれば…
一緒にがんばりましょうね。

>>1さん頑張ってください。。

>>グリーンちゃん
カキコ見てびっくりしました。
嫌な事があったなら、ここにカキコして欲しい。
書くと自分の気持ちを整理できるし、いろいろな人の意見も聞けると思う。
マッタリと行こうよ。
さようならの意味がただ単にこのスレの卒業と言う意味ならいいんだけど…
心配だ！！

>>1=997さん。
スレ立てお疲れ〜ｗ
どうもありがとうございました。これからは一緒に頑張りましょうー＼(^o^)／

またーり、ﾀﾞｲｴｯﾄしましょうね。ｸﾞﾘｰﾝちゃんもきてねー。
うさぎさんもヨロシクですｗ

＞＞マリンさん
周りの友達は、細いor普通の人ばかりです。
ポチャなんていないですよ。
しかし街を歩いていても最近の子はみんな細いなぁ…
とりあえず普通体型までは王道でガンガルぞ！！
後、マリンさんの食事日記、家の晩飯の参考になるか好きです。

夏の疲れと周りからの子供は？のストレスから生理が止まってしまった…
肩に打たれるホルモン注射が痛い。

>>9
うさぎさん。
こんばんは。今は皆、細いですね。街を歩いていても、細い人ばかりです。
皆ﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだろうなぁって。うちの娘も46しかないもの。164で。
知ってると思うけど。細いよ〜ｗ
やっぱり食べないね。食が細い、すぐお腹いっぱいと言うしね。
同じ食事すれば、私も10キロくらい、すぐ痩せれると思うけど・・
我慢できない、すぐ過食に走る。そこが駄目なんだよね(^^;)
それで、ｸﾞﾘｰﾝちゃんも悩んでたんだね・・私も・・吐かない過食ですね。

今度こそ10キロ痩せて目標達成したいです！ここに食事をｶｷｺすると過食も何故か
押えられるようです。頑張ろうという気になります。
一緒に頑張りましょう！１さんも！１さんもHN付けて下さいね。その方が親しみやすいから。

＞後、マリンさんの食事日記、家の晩飯の参考になるか好きです。
ありがとうございます。うさぎさんもｶｷｺして見てください。
＞夏の疲れと周りからの子供は？のストレスから生理が止まってしまった…
肩に打たれるホルモン注射が痛い。
大丈夫？余り無理しないでね。ﾀﾞｲｴｯﾄは体が回復してから始めた方が良いのでは？

>>前９９７さん。
前スレは良いスレとおっしゃって頂いて、とても嬉しかった！
頑張ってｶｷｺして良かった。この何ヶ月は決して無駄でなかった、とわかり
今、凄くやる気になってます！私こそありがとう！そしてヨロシクですｗ
ちょっとﾃﾝｼｮﾝ高いかな？ｗたまに言われるｗ

ところで997さんは身長、体重は？もし良かったら教えて下さいね。

>>1000
前の話でスレと関係ないけど、それって本当？
ちょっと気になるｗ

遅　11　げと。

2ちゃんでこれほど良心的な人が集まったすれも珍しい
引き続きROM＆たまーに無駄レスします

前997改めて、ＨＮは、サリーにします。
皆さん、よろしく♪

>>うさぎさん
はじめまして。よろしくお願いします。
早く体調が回復すると良いですね。

>>マリンさん
一緒に頑張りましょう♪
マリンさんのカキコ、いつも楽しみにしていました。
勉強になることが、とても多いです。
>>身長、体重は？もし良かったら教えて下さいね。
ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ…。
それは、まだちょっと勘弁して下さい。。勇気無くって。。
（往生際悪いですね。ｽﾐﾏｾﾝ…。）
でも、端から見ても、自分でも、
明らかに「デブ」の域だと思いますｗ

今は、健康的に痩せることを目標にしています。
無理なダイエットは、本当に身体に良くないと思う…。

前スレの、600位からスレのことを知ってロムっていました。
カキコしようと思った頃に、ちょうど人多杉になってしまったりで、
なかなかカキコ出来ませんでした。。
・・と言うか、ダイエットに挫折しそうになったら、
ココに来て励ましてもらおうと思っていました。

ダイエットを始めて2〜3ヶ月ほど経ちますが、
実は意外にも、今回のダイエットは、まだ挫折しかけていません。
（まだ、今のところはｗ）
きっとこのスレを読むだけでも、皆さんと悩みや辛さを分かち合えたようで、
気分が楽になっていたからかもしれません。

私は、毎日ネットができる時もあれば、
週に数度しかネットを見ないこともあります。
書き込みもマチマチで遅レスになることもあると思いますが、
しっかり読んでいるので、
気が向いた時にどんどん書き込みして下さいね♪

>>14
サリーさん。一緒に頑張りましょうね。そして痩せましょう！
私も前回は5〜6ｷﾛくらい痩せましたが、そこからなかなか痩せませんでした。
自分に甘えが合ったと思います。過食してはいい訳を言い自分を甘やかしてました。

今度は目標を小さくして少しづつ落としたいと思います。まずは、来月ｺﾝｻｰﾄに友達と
行くので5キロ痩せたい！それを励みに頑張ります。何かこうして目標立ててやると
成功すると思う。
＞マリンさんのカキコ、いつも楽しみにしていました。
勉強になることが、とても多いです
どうもありがとう。こんな私でもそんな風に言って頂き嬉しいです。
＞>>身長、体重は？もし良かったら教えて下さいね。
ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ…。
それは、まだちょっと勘弁して下さい。。勇気無くって。。
はい。いいですよｗわかりました。気にしないでﾀﾞｲｴｯﾄしましょう。

>>15
サリーさん。
＞今は、健康的に痩せることを目標にしています。
無理なダイエットは、本当に身体に良くないと思う…。
本当にそうですね。
＞ダイエットを始めて2〜3ヶ月ほど経ちますが、
実は意外にも、今回のダイエットは、まだ挫折しかけていません。
（まだ、今のところはｗ）
良かったですね。頑張ってたんですね。

＞きっとこのスレを読むだけでも、皆さんと悩みや辛さを分かち合えたようで、
気分が楽になっていたからかもしれません。
ありがとう。そう言って頂いて嬉しいです。良かったですね。
これからはｶｷｺしてもっと悩みや辛さを分かち合いましょう。
＞気が向いた時にどんどん書き込みして下さいね♪
はーい。わかりましたｗ(^o^)／

はじめまして。
私は下半身デブってやつで、上半身は周りの人とはあんまり
かわらないんですが、足が異様に太いです・・・
足を細くするのってどうすればいいのでしょうか？？

＞＞10マリンさん
＞私も・・吐かない過食ですね。
それ分かるぅ〜！私も吐かない過食です。
あと胃腸も強くて、食べ過ぎてもお腹を下したりしない。
全部身になってるわｗ

＞大丈夫？余り無理しないでね。
やさしいお言葉！ありがとうございます。マッタリ〜ダイエットだから大丈夫です。
＞今度は目標を小さくして少しづつ落としたいと思います
そうですよね♪低いハードルから超えていけば、挫折も少しだからすぐに起き上がれそうだね。

さて、キビキビと家事をこなして体を動かそっと♪マジックリン片手に換気扇へゴーだ。

＞＞サリーさん
こちらこそ宜しくお願いしますね。
＞ダイエットを始めて2〜3ヶ月ほど経ちますが、
実は意外にも、今回のダイエットは、まだ挫折しかけていません。
すごいね。おめでとう
よかったらサリーさんのダイエット方法は何か教えてください。
私は水泳とウォーキング体操です。
このスレのおかげでモチベーション保たれる事、激しく同意です。

>☆☆☆

ごめんなさい。＞＞21は失敗しました。

>☆☆☆さん
下半身に肉が付くと取れにくいですよね。私も下半身の肉がヤバイ。
部分痩せって難しいですよね。
私は足の浮腫みを残さないように、お風呂に入ったときにマッサージしたりしてるけど…
あと「リフレステ」という商品があるんだけど、足の裏ゴシゴシして血行をよくしてます。

うさぎさんありがとぅございます！
リフレステっていうのはコンビ二とかでも売ってますか？？

>>23☆☆☆さん
ん〜コンビニにはないかもしれない。私はハンズで買いました。
リフレステは直接下半身痩せにはつながらないかもしれない…
けど血行をよくすることは良い事だよね。
もしよかったらここを見てみて！
ttp://www.footcare-goods.com/refresthe1d-064_001.htm

アクセス規制で書き込めなかった・・

やっと書き込めた〜！！
前スレの最後のグリーンは私じゃないです。騙り。
トリップつけました。
997さん、スレたてありがとうございます。
マリンさん、お久しぶりです。娘さんモデルみたいですね。
すっげーウラヤマ〜です！
☆☆☆さん、下半身痩せにはマッサージですね。
かたいのはむくみが原因です。美容板に脚痩せスレ結構あるから、
それを参考にしてみてください・・
あと、私は最近過食すると気持ち悪くなって吐いちゃう。
腹筋吐きできないから、指つっこんで。毎日じゃないけど。
それでも痩せないのはきっと吐いたあともいろいろ食ってるせい。

過食ってすぐにはナカナカ治らないよね。
突然衝動が襲ってきて、お腹いっぱいなのに食べたくて食べたくて
家にあるごはんやパン、冷凍食品や冷蔵庫にあるもの片っ端から
食べてしまう。中途半端に身に付いたカロリーの知識のせいで
ああ3千キロカロリーも食べてしまった、どうしようどうしよう
体重計乗ったら3キロ以上増えてて
吐かなきゃ吐かなきゃ運動しなきゃ運動しなきゃ！って強迫観念みたいなものも
出てきて。
おかしいよね。普通の人は、「生きる為」に食べてるのに、
私は「食べる為」に生きてるみたい。つまんないよねそんな人生・・。
だから今日から体重測るのをやめた。毎日体重計に乗るのをやめる。
1週間後くらいにまた測る。

うさぎさん、水泳いいですよね。消費カロリーがすごい高いみたい。
私も水泳やりたいけど、近場にプールが無い・・しかも肩幅が広くなる
みたいで。ただでさえいかついのにこれ以上いかつくなりたくないっす。

過食って胃袋の大きさ関係ないよね。お腹いっぱいでももっと食べたいんだもん。
きっと胃袋が小さくても食べちゃうと思う。

>>27
前のスレにも書いたけど、間食をしないようにするには「食べる物を家に置いておかない」。
これ最強。
食べ物余計に買ってくると、つい食べてしまう。
俺はこれ（と適度毎日徒歩1万５1千歩以上の運動）で、半年かかってようやく10kg体重が減った。

皆さん、こんばんは！

>>マリンさん
>>まずは、来月ｺﾝｻｰﾄに友達と行くので5キロ痩せたい！
>>それを励みに頑張ります。
そう言うのって、とっても良いって思います。
羨ましい！
張り合いや目標があると、楽しい気持ちでダイエットも乗り越えられますね。
私も小さな目印(??）でいいから、見つけたいなぁ。
（同じように、コンサートetc…。）

前スレでの、マリンさんの食事量や運動量、
体重の減り方は、とっても理想的だなって思いました。
私もこの前まで停滞期で、本当に辛かったです。
減ったと思ったら、また戻ったり…。
今は、多少順調に減っているのですが、
また次に来る停滞期を考えると、、少し鬱。。ｗ
マリンさんもリバったとありましたが、
それを過ぎると、きっとスムーズに減りだしますよ！
少しの我慢で、一緒に頑張りましょう☆

>>☆☆☆さん
はじめまして。
私も、同じ悩みを持っています…。
上半身は並なのですが、脚と顔に肉が付いてしまいます。。
少しでも美脚になれる方法を模索中ですｗ

・・と言っても、効果的なアドバイスはあまり出来ません。。
ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ…。
体質や体型によっても違うと思うし、
筋肉質な人、水ぶくれ気味の人、骨格の問題等々、
対処法も、それぞれ異なるのでは??

でも、脚は「歩き方」が大きく影響するみたいですね！
キレイな歩き方ができるほうが、美脚には近いみたいです。
歩くのは日常的なことなので、
雑誌のウォーキング特集を参考にしたりなどして、
姿勢を正して、きれいな歩き方を実践してみるといいと思います。
（沢山歩くことは、ダイエットにも効果的！）

うさぎさんやグリーンちゃんの、マッサージ法も効果が高そうですね。
ストレッチや歩き方の特集を組んだ本もあるし、
美容板や身体・健康板なども参考にしてみて下さい。
又良い方法が見つかったら、カキコして教えて下さいね♪

>>うさぎさん
>>よかったらサリーさんのダイエット方法は何か教えてください。
簡単な食事制限と、リラックスの為のストレッチ、
できるだけ多く歩くようにして、身体を頻繁に動かすようにしています。
1ヶ月に1〜2キロ落すぐらいのゆったりとした気持ちで、
何よりも焦らないようにすることを心掛けています。
過去に一度辛い経験があるのですが、、
一気に頑張って、その後リバウンドしてしまうのは避けたいです。。
>>私は水泳とウォーキング体操です。
私も、ダイエット＆「リラクゼーション」を兼ねて、
水泳には、ぜひ挑戦してみたいです。
（でも、もう少し痩せてから…ｗ）

>>グリーンちゃん
はじめまして。よろしくお願いします。
これから、色々お話ししたいですね♪

　ビール瓶でゴロゴロ擦ると足が細くなると聞いたことがあるけどな

　　　　　　　　　　 ,..―――--
　　　　　　 　 　 ././＾`''ー---‐^l　　　　　　いや・・・なんというか・・・・・
　　　　　　 　　　| ,ｌ　,. -‐　　 ‐-|
　　　　　 　　　　| l_　 ,. =　　 =　|　　　　　　ダイエットなんて・・・・・・
　　　　 　　　 　 |l＾l　(　o　　 o )|
　　　 　　　　 　 ||'l|　　　　l　l　 |　　　　　　　もうやめたほうがいいんじゃないかと・・・・・
　　 　　　　　　　|`l|,　u　　し'　 |
　　 　 　 z'"￣`ri ∧;,.　⊂ﾆ⊃,!　　　　　　　　
　　 　　＜;;;;;;;,...-‐l　 ヽ､,_, ~ ,./＿
　　 ,.‐'"￣||:::::::::::::::ヽ､＿ ￣_ﾉ::::::::`r‐-､　　　　 　　　　 　 ｎn､
∩ / ::::::::::::||:::::::::::::::::::::::::::￣:::::::::::::::|::::::::ｌ　　　　 　 　 ｎ　ﾉﾉﾉﾉn
　ﾚ' ::::::::::::::||:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|:::::::::|.　　　　　 　 } 'ヽ　　 /
､.|::::::::::::;;:::::||::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|:::::::::::l　　　　　 　 .〉 ､__. /
...| :::::::::;;:::::: l＿＿＿＿＿＿＿＿__| :::::::::::ｌ　　　　　　/　 　 /
:::| ::::::::;;:::::: |　　　　 ┌―─┐　 　 |::::::::::::l.、　　 　 /　 　 /
　| ::::::;;:::::::::|　　　　　| |￣￣　　 　 |:l::::::::::::::ヽ、 　 /　　 ./

　　　＜　　　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　∠ハハハハハﾊハ＿　　　　　 ゝ
　 　/　　　　　　　　　　∠_　　　　　|　　　　グリーンさんってってさぁ･･･
　 /　　　　　　　　　　　∠＿　　　　|
　 | ￣＼　　／￣￣￣　　/ 　 　　 |　　　　なんかそこら辺のやせようとしてる女と
.　 |＿＿ 　　＿＿＿＿　　|　|⌒ｌ.　|　　　　匂い違いますよね･･････
　　|￣o　/　　￣￣o／　　|　ｌ⌒| . |
　　 |.￣/　　　 ￣￣　　　　| |〇|　 |　　　　やせるの無理というか
.　　 | /　　　　　　　　 　　　|,|_ノ 　 |　　　　人生あきらめてるっていうか･･･
.　　 /＿_, -ヽ　　　　　　　　|| 　 　 |　　　　もっとはっきり言うと･･･
.　　　ヽ――――一　　　 /＼ 　　|＼
　　　 /ヽ　≡　 　 　　　／　　 ＼_|　　＼　ダイエット成功してやせても意味ないっていうか･･････
　　　/　ヽ　　　　　　／ 　　　　　｜　　　|ー―
　　 /　　 ヽ　　　 ／ 　 　　　　　｜　　　 |￣￣
　　　　　　/ヽ_,／　　　　　　　 ／| 　　　　|

　､―'ヽノ`ｰ''′<,.-‐,＿
　　　―`　　　　　　　　　　　<__　　　あの･･･
　　／　　　　　　　　　　　　　 く
　 ／ 　　　 v'l／ｌ/VヽハｌVヽ.＜　　　　何と言うか･･････
　 /　　　　N | | ｌu| ｌ | lu| l | lヽ~
　 〉　　　/　=＝=　 u　 ＝== |
　 |　　 .〈　　===　　　　===､ |　　　
　 |　「~l |　（＿ﾟ_　|　　|　_ﾟ__,）|
-‐|　|こ||　　　u　|　u　| 　 　 |　　　　　　　もういい加減あきらめたほうがいいんじゃないかと･････　　　
　 |　ヽ,,l!　┐　　し､__,.J　┌ |`ヽ､_
　 |　 / |､､､ /二ニニニ二ヽ.|　　　`ヽ､
　 |, /　 l､､､ `ー――――'､l　　 　 　 ヽ
　　 　　　~'''‐-...,,_´´´_..-'''~

　　　　　　　　,, -‐''"^⌒⌒⌒⌒⌒ﾞ^'''‐- ､、
　　　　　 ,r''´ ,.､　　　　　　　　　　　　,.､. ｀ヽ
　　　　　r'　./　 `''‐ ､　　　　　 ,. ‐'"´　ヽ.　ﾞi
.　　　　 i　./　,. -‐- ､.`'ｰ--‐'´ ,. -‐- ､. ヽ.　!
　　　　 l ./ 　 　 　 　 `''ｰ--‐''´　　　　 　 ヽ i　　　　　　　あれ・・・・？
　 　 　 {〈.　　,.r''"⌒'ヽ、　　　　,r'"⌒'''‐､　 〉}
　　　　 {.ヽ　´　,. -‐-　　 　 　 " -‐- ､ 　`,/ }　　　　　あれ?　あれ・・・・？
　 　 i'⌒l│ 　 ＝＝｡=　　　　　=｡＝＝　　| ｌ⌒i
　　　l i´.|.|　 　 `ｰ--‐'l　 　 　 ｌｰ--‐'´　　.|.!r´ !　　　　　あれ・・・・？
.　　　!.r‐||　　　｀‐--‐l.　　　 　 l‐--‐'　 　 || ﾍ !
　　　 ヽ._|! ,r'⌒ヽ､_.ﾉl　　　　 　 lヽ.__, -‐-､|!_,ノ
　　　 　 │l. ｌヾｉ;､.,,,,,,,ﾞー^ー'^ー',,,,,,,,.:ｯ:;シ! !　　　また過食しちゃったの・・・・・・？
.　　　　　 !　 ﾞ､Ｌ工工工工工工工工工｣ﾉ l
　　　　 　 !　　ヽ､匚匚匚匚匚匚匚匚レ'　l　　　　意志が弱いメス豚が・・・！
　 　 　 .／!、　　　 　 　 ＿＿_　　　　　 　 !＼._
.-‐''"´/::┃::`'i‐ ､　　　　￣￣　　　　 ,. ‐i´::┃ヽ｀''‐- ､.._
::┃::::/::::┃:::::ｌ;;ヽ `''‐ ､.　　　　　,. ‐'´ ／;ｌ::::┃::::ｉ、:::::┃::
::┃::/::::::┃:::::|;;;;;;＼　　 ｀'' ｰ '"´　 .／;;;;;;;|::::┃::::::i、:::┃::
::┃/::::::::┃:::::|;;;;;;;;;;;;＼　 　 　 　 ／;;;;;;;;;;;;;|::::┃::::::::i、:┃::
:::::/::::::::::┃:::::|;;;;;;;;;;;;;;;;;;＼.　　 ／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|::::┃::::::::::i :┃::

／´￣￣￣｀丶-‐z__
　　　 /　　 　　　　　　　　 ≦、 　　ちょっとまて…
　　　,'　　　 　　　 　 /ﾆヽ、ゝ
　　　|　　 　 　 ,ｨ／ﾚ'＼_, >`｀ 今気づいたんだが…
　　　|　 　 r=| |￣=｡==~「| 　　　　　　　　
　　　|　 　 |ﾆ| | u ｀二´ U＼
　　　|　 　 ヾ,U　 　 __ノ┌_　＼ 　　 何度もリバウンドを繰り返す・・・・
　　 ,.|　 　 ／ヽ　／＝=-┬`￣　　　　どんどんやせにくくなる・・・・・
　／　＼／　　 ヽ　u　⊂ﾆ.＼　　　
'" ＼ 　　＼　　　`ｰ┬‐r┘　/　　　 基礎代謝が落ちることで普通の食事でもとればすぐ太る・・・・
　　　＼　　 ＼＿/l　L＿　 / 　　　　　つまり一生今以上の運動をし続けなければ維持すらできない・・・・・
　　　 　 ＼＿ ＼| |/ |ｪｪｪｪ|　　　　　
　　　　　　　/　　|く/｜　　｜ 　　　　いや・・・　　　念の為だ・・・・

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_　　　　　　　･･･なんで･･････？
　　　　 ヽ　　　　　　　　　　＿　　　　 `i　　　　　　･･･なんで体重増えてるの･･････！
　　　　　 V`ｌヽ､　　_, -イi~| | |~ヽ 　 　 |　　　　　　
　　　 　く丶| |υTT | |υl_, -'_フ ヽ　　 |　　　　　　・・・サラダしか食べてないのに・・・・・！！！
　　　　/　ヽ＼υ　 , -''_~- ''~ u ／　　｜
　　　　| 〜ヽゝ||　||, -ー〜 フ ::|　|⌒i　|　　　　　　
　 　 　 |)_ o／u ≡丶o_　ノ　 ::::| .|⌒|　|＼　　　　　　　　　・・・お菓子なんて食べた日には・・・・・！！！！
.　　　　 |( /,' 　 　U 　 （　)　υ::| ｌＤ |　|　 |`ー-　　
　　＿＿|/,'　υ　　υ　し'　　 ::::|.|_,ノ　| 　 |ー--　
￣ | |＿/　＿_, -ヽ　　　O　 ┌::::||.　　 |　　 |
￣ | | 　￣| i┬┬┬┬┬┬､　::::∧　　|　　　|
　　| | 　　| ||二二二二二二/ :::/:::;ヽ　|　　　｜　　
　　| |　　|　 lト┴┴┴┴┴' :::/::::: 　';Y　　　　|　　
　　| |　 .| 　 |　υ≡　υ 　:::/::::: 　 ,, |　　　　｜
　　| |　 | 　　|＿＿＿＿＿_/::::: ／~　|　　　 　 |　
　 　 　 |＿＿ |＼::::::::::::::;;:-‐''~~ 　 ／| ＿＿＿_|
.　　　　　　　　|　 ~'''冂'~　　　　／　 |　　　　　　　　いったいどれだけ運動したら･･････！

あ、11のつもりが12になってる。なんでや。
そう、ﾀﾞｲｴｯﾄは痩せには解らないもので、
一生続くと覚悟してますよ。
数々失敗して、痩せにくくなり、少し食事減らしては、暴発。
やっと、自己流で減り始めて、減り始めたら一気に減らしたくなって、
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ通い３月から。
一時期は、ｶﾐｻﾝから「何でそんなに減らしたいの？」
とまで言われたが、まだ摘める脂肪を減らすため、今日も行くのじゃー。

うさぎさん、サリーさん、アドバイスありがとうございます！
私のほうでも良いダイエット法が見つかったら報告いたします（＾＾）

吐くのは絶対止めたほうがいいよ。
彼女が運動してたけど食事減らして多く食べたら吐いて、という
間違ったダイエットをしていたんだけど。
自分が筋トレ趣味だったから、
きちんと栄養バランスの取れた食事を取るように変えさせたら、
今までより簡単に痩せられたよ。

あと、正しいダイエットで痩せると1ヶ月で5キロ以上は痩せません。
もし、それ以上痩せたら必要な筋肉まで落ちてしまっているので、
リバウンドしますよ。

オールブランオススメ。便がどっさり出るｗ私は毎朝ヨーグルトとフルーツ
ぶっかけて食べてます。
この季節柿と芋がウマイね。今日コンタクトレンズ買った。
今日は見たいTVがたくさんあるので踏み台昇降しまくるぞー。
そう、ダイエットの必要がない人にはわからないよこの気持ち。
食事制限じゃ一生続けるのは無理だけど運動は一生続けることできるし。
少しずつでもそれが積み重なっていってどんどん太りにくくなる。
よく１ヶ月で10kg減とかきくけどそれもｲｸﾅｲ！のね・・。
１ヶ月2kgくらいのまったりしたスペースでいいのか。

とりあえず、
今日の「あるある」見てみるか。
みんなもどう？

グリーンさん！ごめんなさい！！
文章の中に私の話題入ってることに気がつきませんで・・・
ありがとうございます！！

チキンカツが目の前にあります、助けて・・・・・

ダイエットにはセックスがいいとあるあるではいってたな。
引きこもりのスレヌシには無理な話。。。

>>47
お前は中学生とセックスしたいのかよ。



俺はしたい。

みなさーん、おはよう(^o^)／
ｸﾞﾘｰﾝちゃん。おひさーです！規制中だったのねｗ
＞前スレの最後のグリーンは私じゃないです。騙り。
わおー！煽りでしたか・・それを私は勘違いしまして（^^;)恥ずかしい・・
あんな熱いｶｷｺをしてしまったｗ

でも良かった！これで皆そろったわけです。また〜りﾀﾞｲｴｯﾄしましょう。
一緒に頑張ろうね＼(^o^)／
途中、変なＡＡとかあるけど、煽りには気にしないで皆がんがろうー！

皆、目標体重になれるよう楽しくｶｷｺしながら、悩みや愚痴をいいながら
ｽﾄﾚｽを発散させ、ﾘｱﾙではｲｷｲｷ出きるようこのｽﾚを利用しよう。

(ﾟдﾟ)ﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼ

>>50
ワロタｗ
>>19
うさぎさん。
＞それ分かるぅ〜！私も吐かない過食です。
あと胃腸も強くて、食べ過ぎてもお腹を下したりしない。
全部身になってるわｗ
一緒ですｗ胃腸は強くて身になってるｗ
＞マッタリ〜ダイエットだから大丈夫です
そうですか。良かったです。また〜りね^^
＞低いハードルから超えていけば、挫折も少しだからすぐに起き上がれそうだね。
そうですね。
＞さて、キビキビと家事をこなして体を動かそっと♪マジックリン片手に換気扇へゴーだ。
いい奥さんですぅ。

>>18
☆☆☆さん。初めまして！ごめんなさい。気がつかないで、飛ばしてしまって。
よろしくね^^
私も下半身が太いです。一緒にがんばりましょう。

>>26
ｸﾞﾘｰﾝちゃん。良かったー。また一緒にがんばろうね^^
＞マリンさん、お久しぶりです。娘さんモデルみたいですね。
すっげーウラヤマ〜です！
ありがとう。私もうらやましいですｗ一緒に並ぶと私のデブさが強調されてしまうｗ
親戚からは似てないね、と言われますｗ
顔も結構かわいいです。原田知世に似てると思う。他は鶴田真由とか。
娘は自分の話題を話すと嫌がるので、これで。
なんでも2ちゃんで話さないで、ときつくおたっしを受けてますｗ

＞あと、私は最近過食すると気持ち悪くなって吐いちゃう。
腹筋吐きできないから、指つっこんで。毎日じゃないけど。
それでも痩せないのはきっと吐いたあともいろいろ食ってるせい
やっぱり吐いちゃいけないよ。まして指をつっこむなんて、やめた方がいい。

>>27
ｸﾞﾘｰﾝちゃん。
＞過食ってすぐにはナカナカ治らないよね。
治らないね。私も。でも少しづつでも良い方に向かうようにがんがろう^^

＞おかしいよね。普通の人は、「生きる為」に食べてるのに、
私は「食べる為」に生きてるみたい。つまんないよねそんな人生・・。
うん、つまんないよね。でもそこにｸﾞﾘｰﾝちゃんは気付いてるから
立ち直れる、快方に向かうと思う。愚痴を言ってもいいから。ここでｶｷｺして
ｽﾄﾚｽ発散させ過食を少しづつでも直していけたら良いですね。^^
サリーさん。それでいいですか？
皆で愚痴を言ったり、励ましたりして、支えあいながら頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄしてく。
馴れ合ったっていいじゃないか、と思うｗ

>>29
だるだるさん。
＞間食をしないようにするには「食べる物を家に置いておかない」。
そうなんですよね〜。それが出来たらいいのに・・
うちはお客様が多いから常時お菓子とか置いてあるし・・(^^;)

＞俺はこれ（と適度毎日徒歩1万５1千歩以上の運動）で、半年かかってようやく10kg体重が減った。
偉いです！頑張りましたね！

>>30
サリーさん。
＞張り合いや目標があると、楽しい気持ちでダイエットも乗り越えられますね。
私も小さな目印(??）でいいから、見つけたいなぁ。
（同じように、コンサートetc…。）
そう！何か小さくてもいいから自分で目的があると励みになるし、ﾀﾞｲｴｯﾄも楽しくなると思う。
＞前スレでの、マリンさんの食事量や運動量、
体重の減り方は、とっても理想的だなって思いました。
ありがとうございます。私もなるべく食事をカキコしていきたいな、と思います。

>>30
サリーさん。
＞私もこの前まで停滞期で、本当に辛かったです。
減ったと思ったら、また戻ったり…。
辛いよね。わかります。それを乗りきったら凄い達成感があるんでしょうね。
早く達成感を味わいたいですｗ
＞今は、多少順調に減っているのですが、
また次に来る停滞期を考えると、、少し鬱。。ｗ
よかったねー。停滞期がきたらちょっと我慢して笑顔でのりきろうｗ
＞マリンさんもリバったとありましたが、
それを過ぎると、きっとスムーズに減りだしますよ！
少しの我慢で、一緒に頑張りましょう☆
ありがとう！がんばろうね^^

美容板にダイエットスレがたくさん立ってるぞ。

言っておくが、ここは「人生相談板」な。

こんちは。
あるある少し見ました。ダイエット→リバウンドを繰り返すって
やっぱ恐ろしい・・・。
私は現在半ヒキです。学校には行ってないけど
普通に外出はできます、ってか買い物しまくってるｗ
昨日お母さんと買い物したとき本気できれいになりたいと思った。
過食と嘔吐はやっぱりｲｸﾅｲ。肌荒れるし浮腫むしお金かかるし
最悪。キレイなって痩せるためにはやっぱり運動して
カッコイイ身体になって自信をつけるのが必要かな。
食事制限はやりすぎると絶対爆発するし。

馴れ合い嫌いな人はゴメンなさい。
でもまぁ美容板じゃないしいいか・・？

普通のダイエットじゃなくて過食を克服しつつのダイエットだから・・
うーん。過食も人生相談に入るんじゃないの？

昨日の食事
朝：ミルクコーヒー1杯（牛乳コップ1杯、砂糖少し）
昼：ご飯1杯、納豆1パック（ﾈｷﾞ、ｷﾑﾁ入り）味噌汁（だいこん、人参、玉ねぎ）
　　さしみ1切れ、塩さけ1切れ、昆布の佃煮少し、柿1個、野菜ｼﾞｭｰｽ1杯、ミカン1個
間食：ミカン1個
夜：ﾁｷﾝｸﾞﾘﾙ（和風ソース）、人参の甘煮、フライドポテト、ライス（半分残した）
　　スープ（玉子入り）シーフードｻﾗﾀﾞ（レタス、エビ、イカ、トマト）和風ドレッシング
　　ピザ1切れ、コーヒー1杯（砂糖、ミルク入り）、紅茶1杯（レモン）
夜食：ミカン1個

昨日はまたまた夜、外食でちょっと食べすぎですが、なるべくカロリーとかﾊﾞﾗﾝｽ考えて食しました。
絶食はやはり無理そうですｗ
またーり行きますｗ
今朝の体重は61.5キロです。最低体重が58キロだったから、3.5ｷﾛもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてます（--;)
今日からまた気をしめてがんばります！
昨日は快便（汚い話でごめんね）でした。

>>57
わかってるけど、駄目なの？
過食で悩んでるのも人生相談なんじゃない？
そんな冷たい事言わずに、ね？

あ！ｸﾞﾘｰﾝちゃん。いたのｗ
こんにちは。

皆さん、また連ﾚｽでごめんなさい。
>>58
ｸﾞﾘｰﾝちゃん。
＞あるある少し見ました。ダイエット→リバウンドを繰り返すって
やっぱ恐ろしい・・・。
あるあるは見なかったけど、恐いよね。他では見たことあるし。
＞キレイなって痩せるためにはやっぱり運動して
カッコイイ身体になって自信をつけるのが必要かな。
食事制限はやりすぎると絶対爆発するし。
その通りだと思います。

＞馴れ合い嫌いな人はゴメンなさい。
でもまぁ美容板じゃないしいいか・・？
馴れ合いがうざい人、ごめんね。その人達は目をつむっててくれると嬉しいです。

ダイエットのやりかた　→　明らかに美容板
ダイエットからくる人生相談　→　人生相談板


どうでもいいが、自分等が馴れ合いだってわかってるなら何故にageる？

>>40 ×××さん。
こんにちはー。
＞そう、ﾀﾞｲｴｯﾄは痩せには解らないもので、
一生続くと覚悟してますよ。
>>42（´・ω・`）さん。
＞ 吐くのは絶対止めたほうがいいよ。
＞きちんと栄養バランスの取れた食事を取るように変えさせたら、
今までより簡単に痩せられたよ。
その通りだと思います。
そうです。痩せにはわからない。一生続きます。
＞一時期は、ｶﾐｻﾝから「何でそんなに減らしたいの？」
とまで言われたが、まだ摘める脂肪を減らすため、今日も行くのじゃー。
頑張って下さいね。^^
>>43 ｸﾞﾘｰﾝちゃん。
オールブランですか。よさそうですね！美容版でもありましたね。
＞そう、ダイエットの必要がない人にはわからないよこの気持ち。
そうそうわからないよね。
>>46(--)さん。
ﾁｷﾝｶﾂどうしました？ｗ

>>64
ごめんね。ずっとあげてｶｷｺしてたね。
さっき、さげました。

ここの人みんな優しいね。

でも　もちっとだけ自分に厳しくダイエットしなきゃ達成出来ないよ！
ファイト！

「あるある」って良く考えたら、女性向けだよねー。
停滞期で気になってたんだけど、ラム肉って売ってないんだよね。
前もＴＶでラム肉が痩せる事言っていたけど、近所のｽｰﾊﾟｰやら、
お肉屋探したけど全く無しだった。
やっぱり、昔、単品ダイエットとかやったのがいけなかったな。
もう、遅いけど･･･
ピサとか食ってないなー。

昔の事・・思い出すと後悔ばっかり。あのとき食べなきゃよかったとか。
もっと運動してればよかったとか。
でも昔は昔、今は今って割り切らないと生きていけない。
ラム肉、スパスパでもやってたよね。

昨日は踏み台昇降3時間したら今朝46.6になってた。
あと4kgで元に戻せる・・・ベストの42ｷﾛに・・・・
でもまた今日も食べすぎたから2時間やる

>>67
：_:さん。ありがとうー^^
自分に厳しくか・・そうですね！確かに私は自分に甘いわ・・
>>68　
×××さん。ﾗﾑ肉って、そう言えば、余り売ってないね。
ﾗﾑ肉は痩せるんだ。知らなかった。鶏肉はいいとは聞くけど。
でも癖が強いから（ﾗﾑ）余り美味しくなかったよね。
前ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝして食べた事あるけど。
確かに、単品ﾀﾞｲｴｯﾄっていくないよね。
＞ピサとか食ってないなー。
ごめんね。なんかちょとワロタ。この前はﾗｰﾒﾝくいてーとか言ってなかった？
我慢してるんだね、偉いねー。
このピザは夫から1切れ頂戴したものですｗ
>>69
ｸﾞﾘｰﾝちゃん。
＞あと4kgで元に戻せる・・・ベストの42ｷﾛに・・・・
そんなに太ってないね。もう少しだね。ウラヤマｗ

>>グリーンちゃん
おかえりぃ〜＼(^o^)／
これからも宜しくね。
＞昨日は踏み台昇降3時間したら今朝46.6になってた
すごくがんばったね。3時間ってのは連チャンで？それとも一日の合計？
私も踏み台をして太ももを細くしたいけど、苦手なんだ。
前、30分したら、次の日に会社のトイレに行く度にヒャー！！ってなったｗ（会社のトイレは和式の水洗）
すごく筋肉痛にならない？もう克服できてるのかな。

水泳したら肩幅がゴッツクなるかと思ってたけど、意外とそうでもなかったよ。
メジャーで5ミリほど細くなったから。周りに付いた肉がとれたんだと思う。

それにしてもここの連中って半端なく知識ないよね。
おそらくあるつもりなんだろうけど。
過食して体重が増えたから太ったと思ってるわけだろ？
そんなに早く脂肪にならねーよ。腹の中にあるだけだろ。
目先の体重に一喜一憂してる。上の奴なんて踏み台昇降運動３時間？お前アホだろ。
運動って言うのは７５分以上やり続けると体が急激にカタボリック状態に陥るから
どんどん筋肉が分解していくため基礎代謝がガンガン落ちてどんどんやせにくくなるのは常識。
長くやればいいってもんじゃない。しかも有酸素だけでやせようとしてるみたいだが
有酸素を長い期間やり続けるとこれまた基礎代謝が落ちる。最悪のサイクルを繰り返してんだよ、お前は。
はっきり断言できる、お前一生やせれないよ。過食してるからじゃなく、一時期体重がへってもすぐにリバウンド。
間違いない。過食はいけないと思ってるだろうが炭水化物を大量に取ってしまう
ならむしろ週１ぐらいの過食はやったほうがいいくらい。ダイエットで減少したレプチンを増やせるから
やせやすくなる。
本気でやせたいなら専門家の域まで調べまくらないとな。今の知識量じゃ話にならない。

＞＞マリンさん
＞いい奥さんですぅ。
誉められちった♪ありがとう。
ちょこまか動いてたら、戸棚のおやつを忘れられますｗ

＞＞サリーさん
＞私も、ダイエット＆「リラクゼーション」を兼ねて、
水泳には、ぜひ挑戦してみたいです。
肩こり腰痛にも効果があるますよ。

昨日は友人の結婚式に参列のための衣装を買いに行ってきました。
9号ではキツイし11号では大きい…中途半端な体型に困りました。
すんなりと9号が着れるようになりたいです。
あと、身が痩せる前に、財布が痩せました。
衣装と祝儀代もろもろで9万円消えちゃうよ。

知らなかった

>>72
美容版からきたの？
詳しいね。
＞運動って言うのは７５分以上やり続けると体が急激にカタボリック状態に陥るから
＞ダイエットで減少したレプチンを増やせるから
やせやすくなる。
これは知らなかった・・・
後は知ってたけど。

うさぎさん。こんばんはー。
9号着れたらいいですね。9万はかなり辛いよね。身が痩せる前に財布が痩せた、には
ちょとワロタｗ

＞７２
お前さぁ・・・さりげにアドバイスしてるけどウザイよ

やほ　グリーンさん　マリンさんこんばんわ
俺のほうは、あいかわらず　65キロいったりきたり+-2キロ前後でおちついています
ただ　朝昼晩納豆ご飯だけどなw

朝、味噌汁いっぱい　納豆ご飯のみ
昼　納豆ご飯　さしみのもりあわせ
夜　納豆ご飯　ハムのやいたのひとかけ

というか、これでも冬場はふとる
基本的に　おなかがすいたら、紅茶かウーロン茶をのんでます。
葉っぱかってきて、
食費がうくから　そのぶん衣服にまわせる

72さんのレス、勉強になった。
ダンベルとかも毎日やっても意味ないのかな〜
筋肉痛になるくらいじゃないと一日あけてもしょうがないって言うしね。

Amazing弱腰こいる　さん、全然食べてない・・・
それでも太るんですか？
なぜ？？

筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは筋肉痛になる程やらなくても効果あるよ。
筋肉痛になる程やるのはﾏｯﾁｮになりたい人です。
ダンベル使うのはグットですよ。
毎日やらなくても、二日に一度でもいいですよー。
それに有酸素運動は１５分以上持続すれば効果あるよ。
極端に言うと、全く運動しないのと一分運動するのでは
全く違うんです。とにかく体も動かそう。
買い物に歩いて行くとかね。

ﾎﾝﾄはﾗｰﾒﾝやﾋﾟｻﾞより「カツ丼」が一番食いてー。
はぁ、今日の運動はｽﾄﾚｯﾁだけでいいや。

SEXするとやせるとか
お○にーするとやせるとか聞いた事ある？

>>×××
ほっかほか亭のヒレカツ丼（350円）
私ももーっれつに食べたいです。

一緒に我慢しましょうw

>>77
ありがとう。私が言えないからｗ
>>78
こいるさん。こんばんは。
体重、安定してますね。ｳﾗﾔﾏｗ
あんまり食べてないね。
>>82
XXX さん。
＞毎日やらなくても、二日に一度でもいいですよー。
それに有酸素運動は１５分以上持続すれば効果あるよ。
そうですね。
＞ﾎﾝﾄはﾗｰﾒﾝやﾋﾟｻﾞより「カツ丼」が一番食いてー。
ごめん。ワロタよ。
私もカツ丼好きだけど最近食べてないわｗ

今日２度目のｶｷｺですが、今日の食事は、
朝：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（ﾚﾀｽ、ﾊﾑ、卵）三切れ、紅茶1杯（砂糖なし）
昼：赤飯（茶碗2杯位）味噌汁（大根、人参、玉ねぎ）ﾐｶﾝ2個
夜：ご飯1杯、焼き鳥2本（ネギマ）まぐろのお刺身5切れ、味噌汁（わかめ、ふ）
　　ﾐｶﾝ2個、野菜ｻﾗﾀﾞ沢山（ﾚﾀｽ、キュウリ、トマト、シーチキン）青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、柿1個

これで夜なにも食べなければ良いんだけど。
運動は踏み台昇降を少しやっただけです（--;)
ﾜﾝｺの世話を1時間したけど、運動になってるかなｗ
それから家事とかは駄目だよね。

＞81　マロンさん
いや　なんでたろうね？確実にふとているよ　これで一日1時間の散歩さぼったひにゃ
0.2ずつふえるとかあるよ
おそくなったけど　はじめのして　これから　よろしくね＾−＾

＞82
カツどんくいてぇーーーー
とはいっても食うの極力朝にかぎります。
モレはお菓子はかならず朝食だよーＴＴ

＞85マリンさん
おひさ＾−＾
というか　かぎりなくたべてないから　今時間　おなかがすく。
でも　冬場ふとったら　今年の服がきれなくなるからがまん。
正直腹へった。。

食べないと基礎代謝がどんどんおちるよぅ。
皆さんカロリーと体重ばかり気にしてるけど、
栄養素と体脂肪も気にしないといけないよ。
カロリー低くても高脂肪、低タンパクだと意味ないよ。

有酸素運動と合わせて腕立て、腹筋、スクワットを
体力にあわせて5〜20回を３セット位やると、効果的だよ、
筋力増やすと消費されるカロリーが多くなるから。
続けていれば、週1回沢山食べても太らないよ。

有酸素運動ってつまらないから犬いる人うらやましいな
犬の散歩は効果的だよ。

＞88さん　こんにちわ
そうですね。食わなさ過ぎって最近、運動おこなってました。
やはり3日に一度は、1時間はしり　1時間歩き　腹筋60　背筋60
とくりかえしていかないと＞＜
勉強になりました。

皆さん、おはようー^^
>>87
こいるさん。おひさー^^
頑張ってるね。見習わなくちゃ。
>>88
（´・ω・`）ﾀﾝ。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうー^^
＞栄養素と体脂肪も気にしないといけないよ
そうですね。栄養素大事です。体脂肪も大事なのよ。しかし体重計が古いので体脂肪がわからないの。
買うのも、まだ使えるし、もったいないからそのままですｗ

＞有酸素運動と合わせて腕立て、腹筋、スクワットを
体力にあわせて5〜20回を３セット位やると、効果的だよ、
ありがとう。続けるよう頑張ります。

＞有酸素運動ってつまらないから犬いる人うらやましいな
犬の散歩は効果的だよ。
ﾜﾝｺは可愛いし癒されるよ。散歩は余り行ってないの。沢山いるから散歩しきれないし、
1匹だけ散歩に連れてくと、他のﾜﾝｺがずっと吠えて近所迷惑になるから。
だから庭で離して遊ばしてますｗ
昨日、あれから何も食べないで我慢しましたｗ当り前か、あんなに食べてるもんねｗ

皆さん、こんばんは。

まだまだ、なんとか順調にﾀﾞｲｴｯﾄﾗｲﾌを送っています。
減量が順調・・と言うか、
あまりストレスを感じることもなく、
ﾀﾞｲｴｯﾄ生活を過ごしています。

今日、オール○ランを購入しました。
実は、初めて食べるので、
明日の朝、オール○ランﾃﾞﾋﾞｭｰです。楽しみ♪ｗ
うさぎさんご紹介のリフ○ステも、以前から気になっていたのですが、、
評判が良いので、今週中にでも購入しようかと思っています。

サリーさん、皆さん、こんばんは。
こんな時間ですが、今日の食事は、
朝：赤飯おにぎり1個、ﾐｶﾝ1個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
昼：野菜ｼﾞｭｰｽｺｯﾌﾟ1杯、ｺﾛｯｹ（大）1個、ﾐｶﾝ2個、
間食；ﾊﾞﾆﾗｱｲｽｸﾘｰﾑ1個
夜：ご飯1杯、納豆1パック、ｷﾑﾁ、味噌汁（トウフ、ナメコ）野菜ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ）
　　ｽﾃｰｷ1枚、ぬかづけ（ｷｭｳﾘ）柿半分、ﾐｶﾝ2個、ミルクｺｰﾋｰ1杯（牛乳1杯、砂糖少し）

今日の運動はｽﾄﾚｯﾁと筋トレを少し、その場足踏み。快便あり。
体重は62.5ｋｇ。見事に太ってる。夜食べすぎです。しかしこれでもまだ我慢してます。
前はもっと食べてたから。それにしてもかき出してみると食べてるなぁ。
ｱｲｽが余計だった。

私もオールブラン購入しようかな・・
ｻﾘｰさん。減量が順調っていいですね。ｽﾄﾚｽもない、良かったです。
私も頑張らなくては。今日ﾃﾚﾋﾞで鍋がﾀﾞｲｴｯﾄにｲｲと言ってた。メグミが10ｷﾛ痩せた
と言うので今度からやってみよう。昨日買い物に行ったからまだ食材があるから、
それがなくなったらためそう！

マリンさん
お昼少なすぎですよ。
昼少ないから夜に食べたくなるのでは？
昼も米とおかずをきちんと食べたほうが良いと思うよ。
夜食べ過ぎでは無いですよ、栄養バランスばっちり
あと、牛肉って脂肪おおいから、たまにはいいけど
ダイエットの時は脂肪の少ない豚肉か、鶏の胸肉かささみがいいよ
ぱさついて美味くないけど。
あと皮も脂肪だから食べちゃダメ、美味いんだけどねー

鍋は脂使わないから良いのでしょうね、
魚か鳥肉と野菜たっぷりで、キムチも入れたらもっといいかも。

って余計なお世話かな？

＞快便あり。

ﾜﾗﾀ

皆さん、おはようー。
今日はｲｲお天気ですね。お洗濯には最高です！公園でも行こうかな？
今日の体重は61ｷﾛでした。1晩で1.5ｷﾛも減りました。今までせいぜい0.5ｷﾛしか
減らなかったのに不思議です。
今日も1日頑張ろう！
>>93
（´・ω・`）ﾀﾝ。ﾚｽありがとう。
＞昼少ないから夜に食べたくなるのでは？
そうかもしれない。でも、今まで朝と昼しっかりと食べても、夜また食べたくなるのよね。
だからかなり食い過ぎてしまう。家族が皆ばくばく食べてるとつい釣られて食べたくなるのよ。
朝や昼は殆ど一人だから余り過食しないんだけど夜とか家族が休みの時（特に夫がうちにいる時）は
特に外食が多いし、お菓子とか食べすぎるね。
牛肉は私いつも余り食べないの。昨日はめずらしかった。それにロースは食べない、ヒレ肉です。

あのさ〜 ダイエットするのなら アイスとか我慢した方がいいのでは？
あと三食普通に取って運動多くすれば痩せられるよ
と誰かがいってたような気がした様な今日この頃

続きです。
私、医師から1日1200ｶﾛﾘｰにしなさいって言われた事があります。
だからトータルでｶﾛﾘｰ考えてるんですが。
三回に分けるのが理想だというのはわかってるのに、どーしても朝、昼しっかり
食べたのに、また夜は沢山、食べる。だからそれなら余り昼は食べたくないので
無理して食べず、夜食べてる。逆ならいいねｗ
＞ダイエットの時は脂肪の少ない豚肉か、鶏の胸肉かささみがいいよ
ぱさついて美味くないけど。
そうですね。鶏は良く食べてるｗ
＞あと皮も脂肪だから食べちゃダメ、美味いんだけどね
そう、脂肪なのよね。でも皮はｺﾗｰｹﾞﾝが含まれてるからお肌がすべすべになるから
全然とらないでなく、とった方がｲｲと言ってたけどね。（ｾﾞﾗﾁﾝの部分がｲｲ）

＞魚か鳥肉と野菜たっぷりで、キムチも入れたらもっといいかも。
って余計なお世話かな？
いいえ、為になります。いつもどうもありがとう。
きのこと白菜、ネギ、しらたきをたっぷりといれるといいですよ。
食物繊維がたっぷりできのこはノーカロリーだし。しらたきもノーカロリー。
後は好みで鶏肉やお魚やつくね、とうふ、人参をいれてもいいね。大根も。
味はポン酢とか、お醤油仕立て、味噌仕立て。あとちゃんこの素とかもｲｲらしい。
ゴマだれでもいいね。ｷﾑﾁ鍋も良くやりますよ。

でも最後におじやにしたりうどん入れたり、餅は入れない方がｲｲですねｗ

>>96
そーなのよ。その事は前から言われてる。
ｱｲｽは我慢よね。その通り。でもたまに食べた方がｽﾄﾚｽなく過食には
効果的なんですよ。

日記読んで悲しくなりました
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?i=imikutan

お絵描きしてみない？

お絵描きチャット「パピヨン」

http://www.takamin.com/oekakichat/user/oekakichat3.php?userid=9729

こにちは。
皆さんあまり食べてないですね〜それでもダイエットが必要なのですか？

まんろんはダンベルとストレッチ（一時間程度ですが）
かれこれ2年やってる計算になりますが、全く痩せませんです。
ただ重いものとかは持ち上げられるようになりました。
あと汗かきになってしまった。痩せ辛いのは中年太りかなあ。

考えられる理由
　１、消費以上の摂取カロリー
　２、食い過ぎ

です。くれぐれも筋肉で重くなったなんて思っちゃだめですよ。

俺的には、単純に炭水化物は太りますな。
んで、アイスや菓子はあんまり関係ない。
基本的に好きじゃないし。
和菓子のほうが好きですな。良く食べる、、モシャモシャ
糖分は脂肪と取ると(´･A･`) ｲｸﾅｲ。だから洋菓子（ケーキ）はガマンガマン
肉（たんぱく質）は必要だが、取りすぎると体が勝手に
炭水化物と同じ物質に変えるって聞いたことある。
鶏肉もいいけど。豚（ぶーぶー）がイイ。ﾋﾞﾀﾐﾝＢが豊富。
ビタミンＢ群を取らないと吸収した栄養がウマク消費されない。
基礎代謝が高い人ってうらやましいーー
無理して運動しなくても太らない、、体ポカポカ

朝はコーヒ１杯。昼バナナの黄な粉がけ、牛乳。夜はご飯抜きの夕食たっぷり
甘い物、果物、毎日摂取。運動なし。便秘が治るし太らない。

すみません>>72さん、有酸素運動で75分以上やり続けると…というのは
どういう根拠があってなのか教えてください。
また75分までなら、1日何度か分けて行ってもカタボリック状態に陥ることはないのでしょうか？

ttp://www.geocities.jp/akion555/koramu.htm

こことかわかりやすくてｲｲ(･∀･)感じだぞ。

●最適なトレーニング時間は●
有酸素運動はある程度長時間行っても問題ないと思います。
ただし、減量中などで体内にエネルギー源が足りない状態ですと、体タンパク質の分解が顕著になってくるでしょう。
そんな時は３０分から４５分くらいで終えたほうが良いでしょう。
ウエイトトレーニングは体調や強度、セット間の休息時間などの条件で変わってきますが、おおむね４５分から９０分くらいを目安にするのが良いでしょう。

だって。

>>101 まんろんさん。
こんにちは。そんなにやってるのに痩せないの。
＞ただ重いものとかは持ち上げられるようになりました。
ちょとわろた。
＞痩せ辛いのは中年太りかなあ。
それもあるでしょうねｗまんろんさん、中年なんですか？おいくつですか？
もし良かったら教えて下さいね。
>>102
そうですね。
>>103
確かに炭水化物は太ると言いますね。
＞んで、アイスや菓子はあんまり関係ない。
基本的に好きじゃないし。
羨ましいです。お菓子が大好きなので。勿論、和菓子も好きですｗ
＞和菓子のほうが好きですな。良く食べる、、モシャモシャ
ちょとわろた。
＞糖分は脂肪と取ると(´･A･`) ｲｸﾅｲ。だから洋菓子（ケーキ）はガマンガマン
肉（たんぱく質）は必要だが、取りすぎると体が勝手に
炭水化物と同じ物質に変えるって聞いたことある
知らなかった。
＞鶏肉もいいけど。豚（ぶーぶー）がイイ。ﾋﾞﾀﾐﾝＢが豊富。
ビタミンＢ群を取らないと吸収した栄養がウマク消費されない。
そうですか。豚も取ってますよ。

>>103
＞基礎代謝が高い人ってうらやましいーー
無理して運動しなくても太らない、、体ポカポカ
私も羨ましいです。私は冷え性なので、余り汗をかかないし、足など寒さで痛い時もある。
ショウガがよいとか唐辛子がいいとか、体が暖めるものを取るといいらしいです。
後はマッサージとか半身浴ですね。
>>104
1日1快食ですね。朝や昼は余り食べてなく夜は沢山好きなだけ食べるんですね。
運動なしで太らないのは羨ましいです。
便秘は私も妊娠してた頃に少しそうなったけど、後はいつも快便ですね。
便秘で困ってる人には朗報かも。バナナのきなこがけ、牛乳がいいのかな。
聞いた事ありますね。

>>106
捨て虎さん。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
後で覗いてみますね。
＞そんな時は３０分から４５分くらいで終えたほうが良いでしょう。
ウエイトトレーニングは体調や強度、セット間の休息時間などの条件で変わってきますが、おおむね４５分から９０分くらいを目安にするのが良いでしょう
そうですか。ご丁寧にありがとうございました。

ところで、今日、今までに食べた物は
朝：ﾔｻｲｼﾞｭｰｽ1杯
昼：おじや１杯（卵、モヤシ、シラス干し）、ﾐｶﾝ1個、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ1個

余り食欲なかった。食べれない。でもこれからが恐怖です。夜がきたら・・

はじめまして。本当いいですねここ。
ほっとして泣けてくる…。

>>110
ももくりさん。ありがとうございます。
そう言って頂いてとても嬉しいです^^
また来てくださいね。(^o^)／~

突然ですがグリーンちゃんのような彼女が欲しいです


以上

突然ですがグリーンちゃんのような彼女が欲しいです


以上

スポクラに行って来た。
食事の時間に行くと、夕食我慢できてウマー。
行く前に、おかずをチョイつまむていど。
帰ってきてから、低脂肪牛乳に粉末青汁とかして飲み、
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄをもろみ酢で飲み、腹のすく前に寝る。
次の朝、腹へっていて朝食もウマウマ。
腹の「摘まめる」お肉が減ったら、カツ丼だー。

私は一足お先に明日のお昼カツ丼くいま〜す！

目標があるとがんばれるよね！

こんにちは。
昨日、あれからの夜の食事は
ご飯１杯、納豆１パック、アジの塩焼き１匹、キムチ、ブルーベリーヨーグルト１個
ﾐｶﾝ１個、アミノサプリｺｯﾌﾟ半分。

わりと我慢できましたｗ
今日の食事は、朝：ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘｺｯﾌﾟ１杯＝19ｶﾛﾘー
　　　　　　　昼：牛乳ｺｯﾌﾟ1杯＝100ｶﾛﾘー
今朝の体重は61ｷﾛでした。今日は今からお昼を食べようかと思ってます。
しかし、頭痛がするので食欲が余りないです。薬を飲み頑張って犬の世話とお洗濯しました。
2ちゃんのやりすぎかな？ｗまたね。
カツ丼いいな〜ｗ

皆さんこんにちは♪

昨日のメニュー　朝　パン1枚（バターなし）ブラックコーヒー1杯　バナナ1本
　　　　　
　　　　　　　　昼　ホットサンド（卵　ハム　キャベツ　チーズ）　コーヒー（クリープ1杯）
　　　　　
　　　　　　　　夜　お好み焼き（そば　キャベツ　もやし　豚肉　天かす少々）

昨日はプールの日だった。クロール30分　歩き20分　クロール10分
体重54キロ　快便ナシｗ
書き出して見ると、緑黄色野菜を食べてないなぁ…　　

書き込みを見てみると、みんなそれぞれの方法でダイエットがんばってるね。
しかし、カツ丼カツ丼って何回も出てくるから、
私もカツ丼中毒になってきた。ハァハァ食いてぇ〜ｗ

＞＞マリンさん
ミカンのおいしい季節になったけど、食べ過ぎると
手のひらが黄色くなちゃうぞぉ〜

皆さん、こんばんは。
これと言ったnewsは無いのですが…、
今日も、踏み台昇降・ストレッチ・・と短時間でしたが、
気楽に身体を動かしました。
スッキリしますね。

マリンさん、お大事になさって下さい。

うわああぁぁぁ
おなかの肉邪魔！どっかいけーー！かがむときつっかえるんだよ！

ってたまに思います

みなさーん、おはよう。
昨日、頭痛がしたのにﾊﾞﾌｧﾘﾝ飲んで外食してしまいました。
私のお腹っていったい・・
>>117
うさぎさん。メニュー書いてくれましたね。これからもｶｷｺしてね。
やはり、余り食べてないですね。お好み焼きおいしそう〜ｗ
快便なしにはちょとワロタ。
かき出してみると自分の食生活が良くわかるよね。
>>118
確かにｗカツ丼って何度も出てるｗおいしいお店があるのよー。ああ！思い出すと
よだれが・・ｗ
＞ミカンのおいしい季節になったけど、食べ過ぎると
手のひらが黄色くなちゃうぞぉ〜
ワロタ。まだ大丈夫よ。果物も食べすぎはダメなんだよね。1日2個くらい（ﾐｶﾝなら）
がいいと聞いた事あります。でも、お菓子食べるよりはﾐｶﾝ食べたほうがずっといいよね。
どーしても過食我慢できない時は果物食べようと思ったの。
若い頃、冬はﾐｶﾝが常時箱で買ってあって毎日10個以上食べてたｗ
手はまっきき、しかしｶﾞﾘｶﾞﾘに痩せてたなぁｗ
私果物は好きだけど（嫌いな人いないかｗ）特にﾐｶﾝは好きですからｗ

>>119
サリーさん。
そうそう、体、少しでも動かすとすっきりしますよね。
ｽﾄﾚｽ解消にもいいし、過食も押えられる。でもかえって食欲ます時もありますがｗ
＞マリンさん、お大事になさって下さい。
ありがとう〜嬉しかったよ。もう大丈夫よ。
偏頭痛もちだから、時々痛くなる。でも昔よりだいぶ治ってきた。
前は起きたらずっと痛かった時が多かった。低血圧もあったから。

今、はなまるマーケット見ながらｶｷｺしてます。お茶がﾀﾞｲｴｯﾄにはｲｲですね。
カテキンが脂肪を燃焼するそうです。
ゲストは梅宮アンナですがﾀﾞｲｴｯﾄした話が楽しみです。

>>120
禿げしくワロタよｗ
最後の、ってたまに思いますの一言が絶妙ですねｗうまいなぁ〜って思った。
（お前は先生か！って突っ込まれそうｗ）

最後に昨日の食事は
昼：ライス（半分息子にあげた）約150ｶﾛﾘｰ、スープ（コンソメ）10ｶﾛﾘー
　　ｺﾛｯｹ1個、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1個、ｷﾞｮｳｻﾞ1個、ｷｬﾍﾞﾂの千切り、ﾊﾟｾﾘ少し（約900ｶﾛﾘｰ）
　　ココア1杯、ｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙ1杯
夜：ご飯1杯、鰻1切れ、味噌汁（ワカメ、ネギ）卵焼き2切れ、ｷﾞｮｰｻﾞ3個、洋ナシ2切れ
　　海藻ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ、ｷｭｳﾘ、海藻）青ジソﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ

今朝の体重は61.5ｷﾛです。0.5ｷﾛ太りました。

素朴な疑問なんだけど。
体重見てもわからないんだけど、54キロとか61キロとかって太ってるの？
いや、身長とか3サイズでも変わるんだろうけどさ。
って、こういうの聞くのって失礼なんだろうか。

……漏れもカツ丼喰いたい（←単なる金欠）

自分の適正体重ってあると思うけど、他人が見てやせすぎなのに
まだ痩せようとしてる人って心が病んでるのではないかと思う。

>>124
捨て虎さんっていくつ？
彼女とか奥さんいます？それとも独身かな？
捨て虎さんは何ｼﾞｭｷﾛありますか？54ｷﾛは普通だと思うけど（私の中では、ぽっちゃり）
61ｷﾛはデブだと思います。身長にもよりますけど。
身長から100引いたのが健康体重で、110引いたのが美容体重ですね。
私は152センチだから一応52ｷﾛ〜50くらいを目指してます。

３サイズはさっき測ってみました。ちょっと恥ずかしいけど、
Ｂ91、Ｗ71、Ｈ96でした。
あと10ｷﾛ痩せたらサイズは10くらい落ちるかな？と思ってますが・・どうなることやら。

お腹すいた〜ｗ

>>126
体重÷（身長）×（身長）＝２　がベストですよね。
１．５〜２が痩せ。２〜２．５が肥満。
俺は170ｃｍ63キロだから、身長の二乗＝２８９００
６３÷２８９００＝２．１８、、だからちょっとデブ。。(´･ω･`) ぶーぶー。

マリンさんは（ごめん）身長�A＝２３１０４。
60キロだと２，６、、。５２キロだと２，２５、、、、ちょっとまだポッチャリ、、、。
マリンｻﾝの身長だと、ベスト体重46キロです。

俺は昔３ありました。。(　`ω´　#)ブヒ―ブヒー

ごめん間違え
１，５以下が痩せ
１，５〜２，５がまぁ普通
２，５以上が太ってる

身長ー110だと男女でダイブ誤差が出るから

ｶﾞｶﾞｰﾝ





2.8ですた

カツ丼って、言い始めたのｵﾚのような･･･
ｵﾚの一番好きな食い物なんで･･･
最近は「ＢＭＩ値」（肥満指数）とゆうのがあって、
「BMI＝体重（kg)÷身長(m)2 」で、
標準は18.5〜24.8（22がベスト）。
これ以上だと、ブヒヒなのだ。
ｵﾚは24.2→22.4になって標準のはずなのだが、
この腹帯は、なんなんだろう。

ＢＭＩ値が標準値なのに、
おなかがﾌﾞﾖﾌﾞﾖなのは、なんでだろう〜♪

127の式はNHKでみたやつだから。
でも１，５なんて有り得ない。だって１６０ｃｍだと39キロだぜ。

俺的には
１，７〜２が痩せてる。２、１〜２，４は普通。２，５〜２，７はちょっとぽっちゃり
だと思いますよー。おれはぽっちゃりが好きです。ハァハァ

>>130
おおっ〜とそれですよ、それ。
標準18,5〜24,8なんですね。？？俺勘違いしてたかな？
俺も標準のはずなのに、腹ビヨブヨしてる、、。
やっぱ腹筋しないと駄目？

ＢＩＭ値は健康診断で書いてあるね。私は「太りすぎ」って書かれてる。
>>127
J36.5cさん。
＞マリンさんは（ごめん）身長�A＝２３１０４。
60キロだと２，６、、。５２キロだと２，２５、、、、ちょっとまだポッチャリ、、、。
マリンｻﾝの身長だと、ベスト体重46キロです。
そうか、まだまだですね。遠いなぁ・・達成できるかな。自信なくなってきた。
あ！それから、謝らなくてもいいよｗ
＞俺は昔３ありました。。(　`ω´　#)ブヒ―ブヒー
と言うと・・？顔文字かわいい。ワロタ。

さっき身長から100引くとか言ったのは大体こんなものかな？ってどこか美容版で言ってたから
わかりやすく簡単に言ったんだけど。みんな丁寧なんだね。
私は大雑把な性格なものでｗ
>>129
がんがろうね。一緒に。

マリンさん152しかないの？
そりゃやばいよ。一月1.5は落ちる体型じゃん。
でも30超えると痩せにくくなるよね。
わかるけど。運動しなよ〜

>>130
XXX さん。
＞カツ丼って、言い始めたのｵﾚのような･･･
そうかもｗ
>>131
J36.5cさん。
＞俺的には
１，７〜２が痩せてる。２、１〜２，４は普通。２，５〜２，７はちょっとぽっちゃり
だと思いますよー。おれはぽっちゃりが好きです。ハァハァ
ワロタよ。ありがとう。がんばります！
>>132
やっぱ腹筋しないとダメでしょうｗ（って私が言うのもなんですが・・）
ところで今日今まで食べたものは
朝：ﾔｻｲｼﾞｭｰｽコップ1杯
昼：おかゆ1杯（卵入り）、海藻ｻﾗﾀﾞ沢山（青ジソﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）洋ナシ2切れ

>>134
:_:ﾀﾝ。そーなんだよね。152しかないのｗ
ここ何年も体重が50ｷﾛ代にならなくて、この前ようやくなったと思ったらまた元にもどり（T_T)

運動なんだよねー。がんばるよ！ありがとう。

今からわんちゃんの餌やってくるから落ちますね。

こんばんは〜ちょと痩せましたよ！感激。
・・・といっても悩み事があって食欲落ちただけなんです。
不健康。

＞マリンさん
28歳独身です！私が20の時28歳の美容師さんが
「25過ぎるとお腹の肉がとれなくなるよ」と言っていたのを実感してます。
腹筋しても下腹部が〜

背が低い方はぽっちゃりでもいいと思うのですが
背が高いとぽっちゃりというよりデカイ人になるので辛いよう。ママン。

>>137
まんろんさん。こんばんは♪
痩せたの？いいなぁー。良かったね。って・・
でも、悩み事があって痩せたなんていけないね。
どうしたの？言いたくなかったら別にいいけど・・大丈夫？

まんろんさん、まだ若いのね。中年とか書いてあったから、ちょっと勘違いしましたｗ
すいません。そうね。私も30代からなかなか痩せなかった。
太るのは簡単なのに。特に下腹部は難しいらしい。
何かで聞いた事あるけど、普通の腹筋では下腹部は落ちないらしいです。
足を高くあげて静かにおろし床につけず（床から10センチくらい）で止める。何秒間そのままで、
また高くあげる。その繰り返しの運動を何回か自分のペースでやる。
その時、呼吸法も一緒にするといいです。はっきりと覚えてなくてすみません。

そんなに大きいの？まんろんさん。ごめん、ちょとワロタ。

今日、夜食べた物は塩ﾗｰﾒﾝ（煮卵1個、シナチク、のり少し、ﾁｬｰｼｭｰ２枚）
　　　　　　　　　ピザ1切れ、ｺｰﾋｰ1杯（砂糖、ﾐﾙｸ入り）せんべい2枚
また夫と外食しﾗｰﾒﾝ食べてしまった。ﾀﾞｲｴｯﾄの敵なのに・・・

マリンさん、優しいレスありがとう。お言葉に甘えて、
私も参加しちゃってよかですか？

私は恐らく「狂ったダイエッター」です。
三年位前からカショオート気味。158�a・42�`を維持するのに
いっぱいいっぱい。美容板は狂ったようにロムってる。
逆にメンヘル板は、精神を持ってかれそうになるので
逝かなくなりました。

一番悩んでるのが、一応物書きのはしくれなんすが
「脳には糖が必要」とかいわれると
「ダイエット」をとるか「脳内活動」をとるかで
日々葛藤。八割ダイエットの勝ち。だめだめです。
しかし最近「好きなことして食欲を忘れるスレ」（だったかな）
というスレを見つけ、
「脳内活動＝ダイエット」になるんだ！と
すこーし、光明を見出した気がしています。

グリーンちゃんのカキコ見てると（最近あまり来てないかな？）
自分と少しかぶって痛々しい…
や、私はババアなんすけども。彼女は若いから余計…。
若い子は審美眼が厳しいからな〜、自分にも他人にも。

最近見つけた、過食衝動を抑える方法。
「漫画を読みながら練り消しを練る。」これ最強。
練り消しはデッサン用のかったーい奴です。
脳が活性化しますよ〜。

では。ウザイカキコ、長々失礼いたしました。

お久しぶりor初めまして!!
東京の中２で♀です。１５５の４２・・
これからよろしくお願いします〜!!

＞１４０
痩せてるぢゃぁないっすかぁー（´ε｀）

>>126
俺は24で、今は彼女いないなり(つД`)ﾜｶﾚﾀﾘﾌﾗﾚﾀﾘｻﾝｻﾞﾝﾅｲﾁﾈﾝ
体型は172の64で、体脂肪率とかは平均よりちと細めだとか。だからこのスレで発言しにくい罠……。

で、上記の会話とか色々見たけど、健康指数とかを目標にしてるのでつね。
正直、女の人の言うダイエットって、健康とか体格とかひたすら無視して、ただ体重計とのにらめっこに躍起になってるってイメージがあって。
そういうのは、絶対おかしいなぁって思うわけですよ。肉はついてるほうが個人的には魅力的だし（w
だからまあ、ちょいと変なこと言っちまって申し訳ない(´･ω･`)


>>140
なんかやっぱり数字だけ見るとダイエットの必要ないように思うんだが。
特に成長期でダイエットって身体に悪いって聞くけども……大丈夫か？

肉は縛ってするプレイの時に魅力を感じるのは分かるよ。

でもさ服がね〜。。。細い方が栄えるってのが一番痩せたい理由なんだよね。てっくすの時に肉が少しあった方がいいのは分かるよ。でも。。。

女性は、同姓意識して痩せたいっていうのもあるかもね。
ガンガレ。でも健康的にね。
タレントでも確かに細いけど、
首スジ、しわしわじゃーん。つうのも居るからね。

今日の昼は納豆３パックのみ。
腹減った、夜大目に食っちまうな。

マリンまたピザ食ってる･･･ｵﾚ食ってないのに･･･（ｗ

みなさん、ダイエットに一生懸命なんですね。けど普通に生活していれば、そんなに
太らないと思うのですが…。ちなみに自分は185cmの59kgなんで医者からもっと
カロリーの多いものを取るように言われたけど、食うにも限界があるよね。
ただ、医者が言うには、太っている人の大半はビタミンＢ群の摂取不足といっていた。
漏れもそんな気がする。知り合いの太った女の子なんかは、ビタミンやミネラル系
の野菜など嫌っていたしね。
もう一つ、そんなに太るのを気にしているのなら、内科の内分泌内科などに
受診することを勧める。効率的な減量や食事指導も完璧にしてくれるしね。
ただ、運動療法は必要なのである程度の運動はしなきゃいけないね。（楽して
痩せようなどと考えているのはただの馬鹿だよ）意識的に気合をいれて減量して
くれ。

やっぱり体脂肪を気にしないと、
ダイエットには体脂肪計は必需品です。
体脂肪が減れば体重は後からついてくるよ。
体重を気にする気持ちは良く解るけど、
体重だけを気にしている人はダイエット成功するのは、
難しいかも知れないよ。
間違ったダイエットは逆に太るための準備になっちゃう
から、気を付けてね。

久しぶりです。しばらく書き込んでませんでした。
というか書き込めなかった・・。
書き込む権利が無い。ここの人達に優しくしてもらう価値が無いよ。
自分でもなんでそんなに痩せたいんだろうって思うよ。痩せたって骨格は
変わらないよね。
ガリガリの人を見ても気持ち悪いとかじゃなくて羨ましい。ああなりたい。

正直言って過食嘔吐が止まりません。家にあるものもコンビニやスーパーで買ったものも大量に食べて吐いてます。やめたい。けど嘔吐しないと
絶対太るから。今日はお昼は大量に食べて吐いちゃったけど、
夕飯はなんとか吐きませんでした。カウンセラーにいい加減食べ物のこと
考えるのやめなきゃね、体型（外見）なんか誰も気にしてないと言われた。
でもやっぱりデブやブスは嫌いでしょ？普通体型と痩せ体型とデブを選ぶとしたら
痩せ体型を選びますよね？普通やデブより細い子の方がパッと見目立つし
キレイでしょ？羨ましいでしょ？気の持ちようとか、なんなの？そんなんでこの鬼のような
食欲が無くなるの？自分嫌い。自分の体型きもい。遺伝恨む。
学生としてやるべきことをもっといろいろやりたい。
ひとりひとりにレスできなくてごめんなさい。でもいつもロムらせてもらってます。
アドバイスなどありがたいです。

＞普通体型と痩せ体型とデブを選ぶとしたら痩せ体型を選びますよね？

いや、どちらかというと俺の場合は……
普通≧デブ＞痩せ

具体的には、
ぽっちゃり＞＞＞＞＞＞普通＞太すぎ＞＞＞＞痩せ

痩せは好みじゃないんだが。

>>147
女性は痩せすぎの女性に憧れますが、
男の場合は、ほとんど普通体型または少しぽっちゃりを
好むと思いますよ。
痩せ型と太型を選ぶのは少数派だよ。

グリーンさんは、おそらく基礎体力が落ちてしまっているので、
徐々に体力戻して太りにくい体質を作らないとね。
食欲が多いのも栄養不足で、体が常に飢餓状態だからだよ。
短期間の体重変化を気にするのでは無く、1ヶ月か3ヶ月単位で
見ていかないといけないよ。
太りにくい体質に戻すのに最初は、どうしても体重が増えるけど、
体力が戻るにつれ、また減っていくから。

少しでも体重が増えるのは怖いと思うけど、
お医者さんに相談して正しい栄養と運動で
体力戻した方がいいですよ。

そうそう、太りにくい体質＝ちゃんと筋肉がついている、だけど、
筋肉つける段階では身体は引き締まるけど体重は増えるよ……。

それが、上でも言ってる『身体の変化は無視して体重の数値ばかり気にする』の悪循環だと思いまつ。
どっちにしろ、ダイエットするにしてもまずは美容以前に、心と身体の健康のためのダイエットするべきかと。

みなさん、こんにちはー。
最近、忙しくてｶｷｺ出来ませんでした。

>>139 ももくりさん。
参加しちゃってよかですｗ
狂ったﾀﾞｲｴｯﾀーですか。それはお辛いと思います。吐く、と言う行為は私には良く
わかりませんが、それは癖になるんでしょう？
やはり心の病気なんでしょうね。今も続いてるんですね？
私からしたら、凄くｽﾘﾑで羨ましいのに・・
それを維持するため、過食、嘔吐するなんて苦しいと思います・・

物書きのお仕事されてるんですか。凄いですね！
私からすれば、夢のようなお仕事をされていて羨ましいなぁって思うんですが。
やはりﾌﾟﾚｯｼｬｰとか色々と大変なのでしょうか。
それだけでは、ないと思いますが・・

でも少し光明を見出した、と言われてるので、良かったです。＾＾
ｸﾞﾘｰﾝちゃんも悩んでるので、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽとか宜しくお願いします。
ｶｷｺしなくてもｸﾞﾘｰﾝちゃんだけでなく、皆ロムッてる、と私は思います。（沢山の
ﾀﾞｲｴｯﾄで悩んでる人達が・・）

続きです。
＞ももくりさん。
ババァって言われてますが、おいくつなんですか？
私は失礼ですがババァと言い方は好きではありませんｗ（ここでは関係ないですけど）
自分でババァって思ったら、老けこむからです。
自分で自分を卑下しては、いけないと思います。
きっと貴方から見たら私はかなりのおばあちゃんでしょうｗ
しかし私は自分でババァとは全然、思ってません。ﾎﾝﾄですよｗ
相手を良く言う為（比較するため）自分を悪く言っては駄目だと思うんです。
相手だけ思いきり誉めてあげてください。そして心の中では自分も誉めてあげる。
そして自分をねぎらってあげるんです。自分を大事にして下さいねｗ

私も余り偉そうな事言えませんがｗすぐ落ち込んだりするのでｗ
最近それを意識しようと心がけてます。
ﾀﾞｲｴｯﾄに関係ない話ですいませんでした。
＞若い子は審美眼が厳しいからな〜、自分にも他人にも。
そうですね。
＞「漫画を読みながら練り消しを練る。」これ最強
面白そうですね。
レスありがとう御座いました。またｶｷｺしてくださいね＾＾

>>140
よっすぃ〜ちゃん。ひさしぶり〜ｗ
どうしてたの？元気だったの？

>>142
＞俺は24で、今は彼女いないなり(つД`)ﾜｶﾚﾀﾘﾌﾗﾚﾀﾘｻﾝｻﾞﾝﾅｲﾁﾈﾝ
捨て虎さん。おお！お若いのね。まだまだこれからですよ。

＞体型は172の64で、体脂肪率とかは平均よりちと細めだとか。だからこのスレで発言しにくい罠……。
ｽﾀｲﾙ、ｲｲですねー。細いです。ｳﾗﾔﾏｗ・・でも何故、発言しにくいの？してもｲｲと思うけど。
＞健康指数とかを目標にしてるのでつね
そうでつ。（私の場合はですが）

＞肉はついてるほうが個人的には魅力的だし（w
だからまあ、ちょいと変なこと言っちまって申し訳ない(´･ω･`)
ありがとう。別に変と思わないけど？気にしてませんよｗ
どんどん気にせず言ってくださいね。

>>144
＞マリンまたピザ食ってる･･･ｵﾚ食ってないのに･･･（ｗ
ワロタｗ
>>145
細い〜ｗ太れないの？太らないようにしてるの？
私も病院で食事療法受けた事ありますね。
＞楽して
痩せようなどと考えているのはただの馬鹿だよ）意識的に気合をいれて減量して
別に皆、楽して痩せようと思ってないよ。

すいませんが今から出かけますので、また後でｶｷｺします。
ｸﾞﾘｰﾝちゃんも、来てくれたね^^

ピザ風のパン、食っちまった･･･
お、お、お、お菓子も･･･

先週の苦労が（ｒｙ

ＰＭ３時だから、いいか？
でも、美味かった！

週に一度位、好きなもの食べても太らないよ。
体動かしてるならね。
毎日摂生して休日だけ甘いものとか食べてるよ。
今日は、高カロリーの王様キャラメルコーン食べちゃった・・・

たまに食べるなら、いいんじゃない？
我慢してると、かえって爆発して、過食に走ったりすると思う。

だからと言って、四六時中食べてたら駄目なのは、あたりまえだね。
まして皆は太ってないんだから・・そんなに規制しなくていいよｗ
でもうちの妹も49ｷﾛで普通なのにﾀﾞｲｴｯﾄ食品買ってるんだよ。（まだ太ってるって言われそうｗ）
この前、買い物に付き合ったら買ってた。
細い人の方が気使ってるなぁって思った（自分と比べて）

今朝の体重は60.5で今は61です。

>>146
体脂肪計、あった方がいいのはわかるけど・・。
まだ買う気にはなれません。なんか体重計あるからもったいない。
昔は体脂肪計なかったんだから・・でもそのうち買うかもね・・ありがとう。
＞体重だけを気にしている人はダイエット成功するのは、
難しいかも知れないよ。
う〜〜ん。悩む。
＞間違ったダイエットは逆に太るための準備になっちゃう
から、気を付けてね。
どうもありがとう。

ところでこれはレス私へだよね？皆にかな？レスしなくて良かったのかな？
ちょっと悩んだｗ

ダイエットするにはまず運動して筋肉つけないといけないよ。
筋肉をつけると最初は体重が増えるけど、
３ヶ月もすれば基礎代謝が高まって徐々に脂肪が落ちてくる。
もっと続けていくと食べてもそんなに太らない体になれる。

運動はランニングと腕立て伏せが一番。
ランニングは軽く息が切れる程度のスピードで２０分〜３０分。
腕立て伏せも軽く疲れる程度でいい。
これを週に３日以上。

食事は３食をきちんと取って、間食やジュース類は避ける。
甘いものがなくてストレスが溜まるなら夕食後にデザートを食べるといいよ。

>>147
ｸﾞﾘｰﾝちゃん。久しぶりですね。中々ｶｷｺなかったから、どうしたんだろう？って
思ってたんだよ。でもｷｯﾄ、ロムってると思ってた。
＞書き込む権利が無い。ここの人達に優しくしてもらう価値が無いよ。
そんな事ないよ。気にしなくていいのに・・
なんでそんな事、気にするのかな？
＞ガリガリの人を見ても気持ち悪いとかじゃなくて羨ましい。ああなりたい
そんな風に思ってるんだね。ちょっとヤバイなぁ・・・
過食嘔吐が止まらないんだ。辛いと思う。でもなんの力になってあげれなくて
ごめんね・・
カウンセラーの言うことも、ある意味当ってると思うけど。
自分が気にする程、他人は人の事なんて気にしてないと思う。
自分自身が1番自分を見てるんだよね。人はちょっとはみるけど、そんなに見てないと思う。
今は何もかも嫌になってるんだと思う。
何故そんなに自分を嫌うのかな？自分をもっと大事にしてほしい。
人の評価なんて気にしない事だよ。でもこんな事言ってもｸﾞﾘｰﾝちゃんの心には
届かないかもしれない。もう、どうしたらいいんだろうか・・
わからない・・
でも、いつかは目がさめると思う。その日が早く来る事を願ってます。
たまには愚痴でも何でもいいからｶｷｺしてね。近況を知らせてください。待ってますから。

夫にパソを貸さなくてはならず、またご飯の仕度もあるので失礼します。

>>159
皆へのレスだったけど、レス嬉しいよ。
みんな、がんばろう。

キャラメルコーンって結構美味いよね。漏れも好き。男だけど、痩せすぎの
女の子より、多少ポッチャリ型の方が好きだな。

どこかで聞いたのですが、脂肪は揺らすと落ちるそうです。
なので縄跳びを３日に一度か１週間に２〜３度３０分ほどやると良いそうです。

連休は子供と一緒に食ってしまったのだ。
ｶﾛﾘｰ消化の為、今日の夜は運動ｶﾞﾝﾊﾞりまっす。
弛んだ腹は許せん！

縄跳びは、ｼﾞｬﾝﾌﾟ・着地の時に
腹筋・背筋・足全体の筋肉を使う（緊張させる）為に
体がしまり、ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ効果「大」。尚且つ体力もＵＰ。
だそうです。元、ﾎﾞｸｻｰが言ってました。
ｶﾚいわく「３分連続で出来ればＯＫ」だそうです。
この歳になると恥ずかしく、道端で縄跳びが出来ないｵﾚ･･･
始めようかな。

もうダイエットなんてあきらめました。
生きていくことに疲れたので死にます。
さよなら。

>>167
しなないでー！！！

私はこの1年で７キロ太りますた。ストレスで皆痩せてくのにおらは
逆です。1年前はダイエットで痩せてたのですがリバウンドというやつで
昔と同じことしても痩せないよぅ。でも諦めたくない。

グリーン ◆6VdVpOm9I.
ﾌﾟ

うおー、マリンさん熱っついレス有り難うございます！
負けじと熱く語りたいのですが、今からバイトに行かなきゃならねえ！
でも一つだけ。
皆さんのカキコ読んで思ったのは
「私には、自分を客観的に見る目がかけてるかも」…。
では、明日またきます。

グリーンちゃんって42になった事あるんだね。
すごい。私は46から落ちないから。

自分のベスト体重に戻すのは割と出来やすいから。
焦る事ないよ。

|
|､∧
|ω･`)　女性の園に癒されに来ました・・・
⊂）
| /
|´

>>172
体重0.8トンのむさい男の私が温かくお出迎えにきますた

0.08�dだった鬱市

800Kg

ダイエットには自転車旅行が一番です。
１ヶ月ぐらい長距離自転車で旅行すると、確実に体重の
標準値が下がりますし、基礎代謝量があがります。
断食によるダイエットは、基礎代謝が下がるうえに、
機軸になる標準体重が前と変わってませんから、
断食をやめるとリバウンドで前より太ってしまいます。
やせるには、莫大な時間とお金がかかります。
また、基本的食事はきっちり栄養のバランスをとって
摂取するのがいいです。
食事をきっちりとっていないと、自律神経が狂ってダイエットを
続ける気力が喪失したり、ストレスでドカ食いする元になります。
自転車旅行中には基本的には日中に１日一食がいいでしょう。
食べたいだけ食べていいです。
女性の場合は、食事摂取量の減少により便が硬くなり便秘の可能性も
あるので、タブレットの食物繊維などの摂取が必要です。
また、運動前には明治のヴァームや燃焼系アミノ飲料のサポートが有効です。
疲労が蓄積する場合は、コエンザイムQ１０や、ショコラＢＢなどの
ビタミン剤の併用が有効です。
自転車運転中は、水分摂取が必須です。脂肪燃焼に水分は必須ですので、
適度に補給しながら走る必要性があります。
この場合、走行中にアクエリアスやポカリなどの当分や栄養分の入った
飲料を飲むと、筋肉が硬化するとともに乳酸の蓄積が促進されますので、
走行中は水を飲むよう心がけましょう。
サポート飲料は休憩中や食事のときにとるのがいいでしょう。
それから、漫然と走っていては、精神的に辛いので、
神社めぐり、お寺めぐりなどの御朱印集めを併用するのがいいでしょう。
なぜ、ご朱印集めかというと、目標に向かって適度な到達目標が
全国どこでも点在しており、わざわざ遠方の観光地にいかなくても、
御朱印は近所のある程度大きい神社ならもらえること。
自分の行動がご朱印という「形」として残せ、励みになること。
では、みなさんがんばりましょう。

3ヶ月で３０kgダイエットしましたよ。

おまいら、いいかげん美容板へ逝け。あほめ。

＞マリンさん
私の過食・嘔吐は日常的に起こるのではなく、
普段の節制が積もりに積もって「暴発」する感じです。
私の普段はいわゆる王道ダイエットのつもりなんですが、
たまに「体に悪いもんめちゃくちゃ喰いてえ！
どーせ吐きゃあ太んねーし」とか、どす黒い欲望が
ムラムラ頭をもたげます。
物書きったって、そりゃあもう全っ然売れてません。
確定申告の度に哀しくなる（笑）
血ヘド吐くまでガンガラにゃー
喰いもん吐いてる場合じゃねえ！

＞私は失礼ですがババァと言い方は好きではありませんｗ（ここでは関係ないですけど）
自分でババァって思ったら、老けこむからです。
あわわわわ。おっしゃるとおりです！
実は自分も本心は「女はみんな一生女の子だぜ！」とかおもってます（笑）
マリンさんおばあちゃんじゃないです！
高校生の娘さんいらっしゃるとは思えない…

>172-175 ﾜﾗﾀ

>176
すんーげえ逝きたくなっってきた！
ウォーキング大好きなんで歩いて全国行脚したいな。

|
|､∧
|ω･`)　それでもやっぱり癒されに来てしまう俺って・・・
⊂）
| /　　　　　>>179一週間に一度くらいは好きなものいっぱい食べて
|´　　　　　　　　　　　　ストレス発散するのもいいんじゃない？

こんばんは。
皆さん、頑張っていらっしゃる様子で何よりです。
順調に体重が減ってくると、
今度は、やはり部分痩せが気に掛かってきますね。
私としても、脚などは大きな課題なのですが…、
少しでも効果が高まる方法を探しているところです。

皆さん、こんにちは。
過食すると、ここにｶｷｺする資格がないような気がしてｶｷｺできなくて申し訳ないです。
前にｸﾞﾘｰﾝﾁｬﾝもこんな事言ってたね。私同じ事言ってますねｗ

いつも偉そうな事言ってて自分はちゃんとﾀﾞｲｴｯﾄ出来ない。恥ずかしいです。
ちょっと痩せると安心するのか、週末はいつもお客さんが沢山きて気疲れして
その後、過食するﾊﾟﾀｰﾝです。皆に色々と言ってるけど、果たしてそんな権利はあるのか？
って思って・・

皆さんからﾚｽ頂いて返さなくちゃいけないと思いながらｶｷｺ出来ないでいました。
痩せたら書こうとか思ったんですが、中々痩せないし。

>>163
皆へのﾚｽだったんですかｗしゃしゃり出て、すいませんでした。
これからは、なるべく自分に来たのだけﾚｽしようと思います。（なるべく・・ｗ）
でも、嬉しいって言ってくれてありがとう。私こそ嬉しいです。
>>168
＞私はこの1年で７キロ太りますた。ストレスで皆痩せてくのにおらは
逆です。1年前はダイエットで痩せてたのですがリバウンドというやつで
わかります。私もｽﾄﾚｽで過食に走りますから。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは、すぐにやってくる。
諦めずにお互い頑張りましょう！
>>169
ｸﾞﾘｰﾝちゃん。きたーｗ（＾∀＾）／
>>170
ももくりさん。
ﾚｽありがとう。バイトがんがって下さい。
＞「私には、自分を客観的に見る目がかけてるかも」…。
それに気付いたら、だんだんと良い方向に行くと思います。

>>164
＞多少ポッチャリ型の方が好きだな。
そうですよね？嬉しいですぅ。（私が何で嬉しいのかｗ）
>>165,166
縄跳びはｲｲですよね。
>>172＝180
ﾏｼﾞﾚｽさん。
可愛いAAですね。いつでも癒されに来てねｗ
>>176
熱いッｶｷｺありがとう。自転車は確かにいいですね。どこかへ旅行に行きたくなりました。
ありがとう御座いました。
>>177
ほんとに？本当だったら凄い・・

>>179
ももくりさん。
＞私の過食・嘔吐は日常的に起こるのではなく、
普段の節制が積もりに積もって「暴発」する感じです。
そうですか。それなら他の人にも良くある事ですね。現に私もそんな感じです。
ただ吐かないだけでｗだから全部身に、ついちゃいますがｗ

でも吐くのは止めた方がｲｲですよ。知ってると思うけど体に悪いから、内臓をやられてしまいます。
胃液が逆流するわけですから、内臓にﾀﾞﾒｰｼﾞを与えるそうです。
止めれないから苦しんでると思うのですが・・でもまだ日常的にしてないなら大丈夫、止めれると思います。
普段、抑制してるから暴発するんでしょうね。でもたまになら良いような気がするんですが。（過食）
でも吐くのは止めた方が・・皆が言ってるように運動でｶﾛﾘｰ消費した方が健康的ですよね。

＞物書きったって、そりゃあもう全っ然売れてません。〜中略〜
＞喰いもん吐いてる場合じゃねえ！
何だか凄く生きていくのに頑張ってますねぇ。いつも一生懸命な人なんだろうなぁって
思いました。

続きます。　ももくりさん。
＞あわわわわ。おっしゃるとおりです！
あ！別にそんなにびびらなくてもｗ怒ってるわけでないですからｗ
＞実は自分も本心は「女はみんな一生女の子だぜ！」とかおもってます（笑）
やっぱり？そうだと思いましたｗでも、つい自分を卑下した言い方しちゃうんですよね。
＞マリンさんおばあちゃんじゃないです！
高校生の娘さんいらっしゃるとは思えない…
ありがとう。でも娘は高校でなく20代です。働いてますｗ

>>181 サリーさん。
こんにちは。サリーさんも頑張ってるようですね。
足は中々痩せませんね。胸から痩せていくみたいです。
効果が高まる方法があったらｶｷｺしてねｗ

今日食べた物　　朝：食パン一枚、カレールー少し、柿一個、ラフランス一個
　　　　　　　　昼：コーンフレーク、牛乳コップ一杯、アップルパイ一個
体重は61です。快便あり。パンは駄目なのに食べてしまいました。（--;)

|
|､∧
|ω･`)　今日も来てしまいました。食べたものを書けばいいの？
⊂）
| /　　　　　　　　　　　ジャムパンとおにぎり。
|´

>>187
ﾏｼﾞﾚｽさん。きたの〜ｗこんばんは。それだけしか食べてないの？
そんな事ないよねｗ

ﾏｼﾞﾚｽさんは、何歳ですか？身長と体重は？男の子ですよね？
質問ばかりでごめんね。もし良かったら教えてくださいねｗ

|
|､∧
|ω･`)　マリンさんだ♪　こんばんは。
⊂）
| /　　　　　　　　今日は晩御飯はこれだけだよ。
|´

|
|､∧
|ω･`)　そうだよ男だよー。年齢は秘密♪身長体重も秘密♪
⊂）
| /　　　　　　　　　　マリンさんは晩御飯はなに食べたの？
|´

うーん
ちと　自スレが荒れているだけど　おれってもしかして　心がせまいか？
斬られたら　斬りかえすのが2ちゃんの礼儀だとおもってきたけど
ちがうか？
なあ　マリンさん？

今日の　夕食　鳥のささ身＆牛乳一本
以上

あと　筋肉つけてバイクの免許とらないとな。。
つら。。

えー？少ないね。お肉とか野菜食べてないね。余計なお世話だけどｗ

突然だけど、そのAAかわいい〜^^
ﾏｼﾞﾚｽさんとお話するのは初めてですね。初めまして、よろしくねｗ

|
|､∧
|ω･`)　>>192自スレが荒らされたらしばらく放置してみるといいかも。
⊂）
| /　　　　　　　　　　　相手すると余計に荒れるよ。
|´

＞147　グリーンさん
うっす　ひさしぶり
俺は　ぽちゃり系でも好きだとおもうよ
たぶん　笑顔とかがいいと体型とか気にしないとおもうだけど
どうだろう？

＞194さん　マジレスさん
うーん。まあ　俺も　問題はあるけどなんというか、つうか、マジレスさん　こいるらんでちょっと　みてくれないか？
俺の言い方は、たしかにわるかったが2ちゃんでは叩いたら叩きかえされるのが当然じゃないのか？
うーん　俺って心せまいかな
レスサンクス　マジレスさん

＞193
マリンさん　おひさー
そうだね　筋肉以外つけないようしているから、体重はそのままで筋肉のみつけようと努力中

|
|､∧
|ω･`)　>>193太っちゃいやだから晩御飯は少なめにしてるんだよ。
⊂）
| /　　　　　　　このAAなんかいい感じでしょ♪
|´　　　　　　　　　男が使うのは何だと思うけど・・・

|
|､∧
|ω･`)　>>196見てきた。あの程度だったら次回から放置してスレ進行でいいと思うよ。
⊂）
| /
|´

>198
いちいち　手間かけさせてスマソ。。
マジレスさん
前々関係ないだけど
マジレスさんａａみてたら砂肝の焼き鳥たべたくなってきたよ
腹へったから寝るね。。

＞マジレスさんさん
そうだね、ダイエットホリデーってえ奴ですな。
しかしジャムパンとおにぎり…炭水化物のコラボレw！おかずはないのぅー？

＞マリンさん
いつもレス有り難うです。
そうですね〜過食嘔吐、一時期は本当にひどくて日常化してたんですけど
徐々にダイエットに関する正しい知識を身につけ、
適度な運動と食事制限で維持してこう…という姿勢になってきました。
良くなって言ってる、止められると思いたいな。心強いお言葉
有り難うです！

生きてくのに一生懸命…そんな、てれるじゃないっすかw
ただのテンパリヤローです。
＞でも娘は高校でなく20代です。働いてますw
ぶえぇぇぇ！まじっすか！？余計にびっくり。
きっと可愛らしいお母さんなんでしょうね。

>>191
秘密が多いわねｗ謎めいていてｲｲですぅ！ｗ
私もこれから名無しでｶｷｺしようかな？・・でも長文、連ﾚｽでばれちゃうかなｗ
晩御飯ですかぁ・・内緒ｗ
と言うのは嘘。さいころｽﾃｰｷです。それからｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ、野菜ｻﾗﾀﾞ、ﾓﾔｼの卵とじです。

>>192
こいるさん。こんばんはー。ｽﾚ荒れてるの？
う〜ん、ｽﾚ見てないから良くわからないけど。心がせまいかどうかも、はっきりわからない。
２ちゃんで、ちょっと会話しただけだからはっきりと答えられないよ。
冷たいかな？ごめんね。
＞斬られたら　斬りかえすのが2ちゃんの礼儀だとおもってきたけど
ちがうか？
それも良くわからない。良く煽らーはｽﾙｰしろとか皆、言うじゃん。
私も2ちゃん始めた頃、正義感振りかざしてとか、ﾏｼﾞﾚｽうざいとか、言われたけど
何も間違った事いってないから、言い返した。でも結局そのｽﾚは荒れて私に皆はスルーしろって
言ったの。でも私は煽らーから、あるｺﾃﾊﾝを守ろうとして最後まで庇ったんだけど
かえってそれが荒れる元だったのね。

だから空気読む事が必要かな？
私もまだ思考錯誤だから何とも言えないの。相手を理解する事が大事じゃないかな？
でも迎合するのでなく自分の信念、考えを崩さず、優しく思いやりを持って・・

バイクの免許、がんがって。

すいません。私ｶｷｺ遅いから。今、夫が果物むいてくれ、と言うのでちょっと
失礼します。ごめんなさい。

こいるさん。さっき貴方のﾚｽ見てきた。やっぱりこいるさん、あんな言い方はいけないと思う。
自分は絶対、悪くないと思ってるかもしれないけど、言いすぎだと思う。
こいるさんて、こんな事言ったら怒るかもしれないけど、人にちょっとでも気にいらない事いわれたら
腹が立つ人じゃない？言い返さないと気がすまないような所ない？

荒らしって程じゃないよ、あれは。結構まとをえてる事いってると思う。
自分に反論されると我慢できないか嫌いになるでしょ？
自分にｲｲﾚｽだけ受け入れてるんだと思う。ごめんね、きつい言い方して。
でも何で私がこんな事いうか、と言うと私がこいるさんのﾚｽにｶｷｺしても（何度も）
ｼｶﾄしてたよね。そして忙しいからだって私思ってた。でも別のｽﾚで見つけた時は
悲しかったよ。そんなに私が、うざかったんだって気がついた。
だから今は貴方のｽﾚには行ってないのよ。
ところが、自分が困った事があると私に相談してくる。普通に何事もなかったように。
なんだろうと思ったよ。私が何も知らないとでも思ってたの？
凄くﾊﾞｶにされた気がしたよ。そして今度は「俺って心がせまいの？」って聞いて
「そんな事ないよ」って言う言葉を期待してた。私をﾊﾞｶでお人よしだと思ってるから。
はっきり言うと外見だけじゃなく心も大事なんだよ。
さっきのﾚｽで終わろうと思ったけど、はっきりと言わないと、こいるさんわからないから。

もう、いないかな？書かなきゃ良かったかなーはぁー自己嫌悪です。ｶｷｺしてから
激しく自己嫌悪です。なんであんな事いっちゃたんだろうか。ずっと心にしまってたのに・・
こいるさんは本当はいい人だと思うんだけど、人の気持ちもう少し考えた方がｲｲと思う。

ﾏｼﾞﾚｽさんて優しいね。ちゃんとｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてる。
私ちょっと感情的になってしまいました。(--;)
反省します。私も心が狭いのかもね。
>>197
＞このAAなんかいい感じでしょ♪
|男が使うのは何だと思うけど・・
いいですｗ男が使っても全然OKですｗ

>203
ごめん。
そこまで気がまわらなかった。
シカトしてたわげはないんだ
自スレみないで　そのまま他のスレ読んでねちゃう時もあるし　現になんていうか部屋かえったら
寝るだけの生活もおおかった　マリンを気ずつけるつもりはなかたけど結果的にはそうなちゃてたみたい
ごめん

>>200
ももくりさん、こんばんはー。200ｹﾞｯﾂおめでとうー♪
なんだか醜態を見せてしまって恥ずかしいです。
＞心強いお言葉有り難うです！
いいえ、お役に立ったでしょうか？そう言って頂き嬉しいです。
＞ただのテンパリヤローです。
そんな、またご謙遜を。
＞ぶえぇぇぇ！まじっすか！？余計にびっくり。
まじっすｗ
＞きっと可愛らしいお母さんなんでしょうね。
うわぁーなんか照れるじゃありませんか。もうｲｲ歳なのにｗ

>>205
こいるさん。そうだったの？私、てっきり・・
車の免許を薦めたら怒ったんじゃないかな？って思った。それからこいるさんのｽﾚに
ｶｷｺしてもスルーだし、私の後に一度名無しでｱｹﾞてたでしょ？
あれ、もしかしたら、こいるさんじゃないか？って思った。違う？

皆、私の誤解なの？だとしたらごめんね。

>>207
俺自身がね　ものすごく未熟者なんですよ
＞車の免許を薦めたら怒ったんじゃないかな？
いや　ぜんぜん。俺大抵のことじゃおこらないから
だけど
マリンさんや他の人を傷つけたら　やっぱり
なんつかー
自分の豆じゃない性格というか　そんなものに反省したよ
ごめんな　マリンさん

こいるさん、もうｲｲですよ。
こいるさんに悪気はなかった、と言うのがわかったから。

ごめんね。今ｽﾚが荒れてる時にこんな事言って。私もまだまだです。
もうこの話は止めましょう。ﾀﾞｲｴｯﾄに関係ない話だから、住人の方達に申し訳ないです。
こいるさんも、余り考え込まないようにね。
私言いすぎたかも知れない。ごめんなさい。仲直りしましょう。
それから、もう遅いので休みましょう。おやすみなさい。

いつの間にか、盛り上がってましたね。
停滞期からの脱出を図っているかﾅｶﾅｶ進まず・・・
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで「ヨガ系」のﾚｽｰﾝに出始めました。
体の内側の筋肉も攻めてみようと思ってます。
未だに、縄跳び実行ならず。
２日続けて、おやつに「今川焼き１個」
う、う、美味すぎです。
代わりに夕飯抜き。

体力無いけど、大型バイクの免許（教習所）取れてるよ。
ひそかに、ｳｫｰｷﾝｸﾞしてたけど･･･
ガンガレ

朝ごはん　お父さんの精液
昼ごはん　弟のチンカス
夜ご飯　　自分のマンカス

を続けたらやせました。　

馬鹿がいた・・・・

こんちは。みなさんごはんの量少ないですね・・。
私かなり多いです。ここに書き込めないデス。ｱﾊﾊ。
こいるさん、スレちょっと覗いてきました。スルーしたらいいんじゃないかな。
いいアドバイスできなくてごめんね。
人を好きになるのって体型や顔じゃないよね・・多分。
マリンさん、さいころｽﾃｰｷんまそーｗお肉このごろぜんぜん食べてないや。
炭水化物ばっかでいいかげんたんぱくとれてないー。
ももくりさん、わかります。吐けばいいやって思っちゃうんだよね。
XXXさん、今川焼きはカロリー低いですよ！確か1個当たり150くらいだったかな？
和菓子だしいいんじゃないでしょうか。

どーでもいいけど騙りの人、sageてね

５． 掲示板・スレッドの趣旨とは違う投稿
スレッド
　それぞれの掲示板の趣旨は、カテゴリと掲示板の名称によって判断します。ローカルルールは、補助的ながら板違いの判断には重要です。
　雑談系の掲示板を除いては、その掲示板の趣旨に無関係なもの、多少関係があっても他にふさわしい掲示板があるもの、掲示板の趣旨より掲示板自体の事象や参加者を重要視するもの、などは移動します。

５． 掲示板・スレッドの趣旨とは違う投稿
スレッド
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　雑談系の掲示板を除いては、その掲示板の趣旨に無関係なもの、多少関係があっても他にふさわしい掲示板があるもの、掲示板の趣旨より掲示板自体の事象や参加者を重要視するもの、などは移動します。

こんにちは〜
やせたと思ったらすぐ元に戻ってた(;。;)です

＞マリンさん
心配してもらって嬉しいです。仕事の事で忙しかったり、
年上の部下さんとモメたりしてちょっとくらーくなってたんです。
（人生相談板っぽいレス！）
でももう復活しましたー。ありがとうございました。
ちなみに、今回の事で心労って痩せるんだな〜実感しました。
イケナイ痩せ方ですが。

身長166cmです…デカイ。

スポーツクラブ通おうかな〜？もしくは縄跳び。
ご飯減らして痩せられるトシじゃない（気がする）ので、
とりあえず動こうっと！

スンごい遅レスでつが……。
＞でも何故、発言しにくいの？
やっぱり、ダイエットの苦しみはダイエットをリアルタイムでしてる人にしか分からないわけで。
ダイエットしたことない輩に根性論とか唱えられても、納得できないでしょ？


んで。

話の筋と関係ないけど、もし次スレたてるならスレタイ変えたほうがいいと思う（気が早いけど）
せめて「ダイエットしたくても挫折する」みたいに、気持ちだけでももすこし人生相談らしく。

たまに板違いと指摘されてもスルーしてるの見ると、なんだかなぁって思うし。
客観的に見れば確かに板違いなわけで、ちゃんとした理由があるならせめて人生相談板で続ける理由くらい書いておけば？

＞＞213
グリーンちゃん　やほ
鳥のささ身＆牛乳ダイエットってどうよ？
俺は最近　これ実践している
朝　代謝のいいささみを5本くいまくり　その足で、筋肉の多い部分を鍛える
背　腹　肩　あたりか？
それを重点的にきたえて　代謝をよくしていけば不通に肉もくうるようになるよ

つうか、レスサンクス。
＞人を好きになるのって体型や顔じゃないよね・・多分。
俺グリーンちゃんこと好きだしあれだ　このスレ来ている人たちも　グリーンちゃんの健気なな努力に結構
きている奴もいるんじゃねえか？
まあ　アレだ、ふっといても　ふっとてなくも　グリーンちゃんは　グリーンちゃんのまま愛されていることが
ここのスレ上でも確認されてるから、あんま、身体のことでなやまないようにしていかないとな
つらいだろうけど
乗り越えていくしかないよ
がんばれ＾−＾

皆さん、私にﾚｽくれた方、本当に申し訳ないですが、しばらくこないと思います。
ごめんなさい。ｶｷｺする気力が今はないんです。

ｸﾞﾘｰﾝちゃんも来たことだし皆さん、ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってくだい。
私も頑張ります。まんろんさん、心労はお辛いですね。頑張ってね。
よかれと言った事が空回りだった事、思い知らされました。
私に良くして下さった方、申し訳御座いません。
ちゃんとﾚｽ返せなくてごめんなさい。影ながら皆さんを応援してます。

今日食べた物：朝なし
　　　　　　：コーンフレーク、牛乳、ﾐｶﾝ一個

鳥のササミってほとんどたんぱく質でダイエットに最適ですよねぇ。
味もさっぱりしててかなりスキ。サラダにもよく合う。
まんろんさん身長あっていいなぁ・・。
確かに今まで美容板行けって書き込みスルーしてたね。なんて反応していいか
よくわからなかったから・・。
次のスレタイトルはダイエットだけじゃない方がいいね。
最近食事が制限できなくなってきてる。本格的にやばい。
渇をいれるぞー

マリンさん　いつか書き込みしてくれるときを待ってます。
向こうのこいるさんスレでレスしました

|
|､∧
|ω･`)　>>200実は朝とお昼にドカ食いしてたりするよ。おかず作って♪
⊂）
| /　　　　　　　>>201とってもバランスがいいお食事。
|´　　　　　　　　　　　　　　もしかして主婦ですか？

|
|､∧
|ω･`)　>>210今川焼きってどんなだっけ？
⊂）
| /　　　　　　>>213炭水化物ばかりだとお腹が減るのが早くなるらしいよ。
|´

|
|､∧
|ω･`)　>>217そういわれれば板違いな気もする１５の夜〜♪
⊂）
| /　　　　　　　　　　本当はもっと年取ってるけど・・・
|´
　　　　　　　　　　　　　　マリンさんまた俺を癒しに来てね♪

こんばんは。
脚用のストレッチとマッサージを追加しました。
股関節にも良いストレッチのようで、気分もスッキリとします。
呼吸法がまだ上手く伴いませんが、、
効果大だと嬉しいのですが…。

>>マリンさん
書き込みが見られなくなるのはとっても寂しいですが、
焦らず、気張らず、ダイエットに励んで下さいね♪
「−○�`になりました！」etc、、ご報告を楽しみにしています。
私も良い報告ができるように、
少しずつ頑張りたいと思っています。

又の書き込みを待っています。
楽しみにしています。

朝ごはん　お母さんの下痢
昼ごはん　友達のコーン交じりのクソ
夜ご飯　　自分のマンカス

を続けたらやせました。

おはよう〜昨日は夫が何度も求めてきてちょっと疲れ気味です。
子供欲しいっていったら夫張り切っちゃって(笑)
２回出されたからできたかも。

夫のちんぽ大きくて最高〜♪
指で２回、ちんぽで２回も逝かされちゃったよ〜
結婚してよかった！！

＞２２７
人権侵害だよ、ってか下ネタばっかでキモイんだよ。
ピンクチャンネルのほうに行けよ。

とりあえず毎日１０�`ぐらい走りなさい！
　　自転車でもいいから！
　　　女性がロードレーサーでレーサーパンツはいて走るとかっこいいぞ！
　　　　動かなければ痩せません！

ピンクちゃんねるだってこんな荒らしいらないでしょうに。
あと、こういうﾀﾁ悪いのはここでどうこう言うよりは、ちゃんと通報しておいて損はないよ？

ひがみ？
私が夫に愛されてるのが気に入らないの？
デブだから男に相手されることもないのね笑
かわいそうな、おデブちゃん

今川焼きは、鯛焼きの「丸い」の。
マリンの食事メニュー楽しみだったのにー。
（ｵﾚが食事作ってるわけじゃないけど･･･）
ダイエットに「この歳・・・」って、
歳は関係ないと思われ。
ﾖｳはやる気。
根気。
元気。

所詮意志の弱い豚が集まっているから空気がよどんでるのよね笑
どうせあなたたちなんてリバウンドするに決まってるんだからやめればいいのに。
さー子作りに励まないとｗ

夫の腰の動きが激しくなってくるともう壊してっ〜！！！ってなっちゃうｗ
アナルも犯して欲しいけど、今は子作りだから我慢ｗ
夫のおちんちんから出る白い精液が私の中に出される瞬間が大好きなのよね〜
そのときの夫の顔も大好きっ！
逝ってくるねっ！！

板違い…私も何と応えて言いやら分からなかったです。
ただ私の場合、ダイエットが生活の一部どころでなく
すんごい多くを占めるようになってしまってて。
疲れ果て、悩み、そうしたらたまたまこちらを見つけて
皆さんのカキコ読んで「自分が相談にのってもらってる気がした」よ。

＞グリーンちゃん
うんうん、そうなんだよね。
私も止めなくちゃと思う一方で、どこか「暴飲暴食の切り札」
みたく思ってるよ…あっかーん。

＞マジレスさんさん
何気に君が皆を癒してる気がする15の夜〜♪

＞マリンさん
あっほんとだ200ｹﾞﾄ!
旦那さんに果物むくマリンさん…やっぱ可愛いｗ
つづく。

ぁっすぃーもだいえっとしてます・・・
だけど長続きしなくて・・・
なんか気合と根性が足りないみたい・・・
違う所では根性あるのに・・・
そぅぃぅのってどうしたらいい？やっぱり最後は薬？？

＞マリンさん
あのね、マリンさん。大事なことを伝えっぱぐれてた。
＞そうですか。それなら他の人にも良くある事ですね。現に私もそんな感じです。
ただ吐かないだけでｗだから全部身に、ついちゃいますがｗ
私、こう言ってもらって正直、目からうろこでした。
自分、どっか「不治の病に冒された悲劇のヒロイン」気取ってた
部分があって。でも病気じゃないんだ。
誰もがある部分のささいな（嘔吐するしないはささいじゃないかもだが）
違いなんだな〜って。すっごく楽んなった。
一筋縄じゃあいかないかもだけど、きっといいほうにいけると思った！
（グリーンちゃんもね！）ほんとに感謝です。

だからそんなマリンさんが今度、元気がなくって心配よ〜。
空回りなんておっしゃらないで。
貴女の発言で救われた者もいるんです。
私も待ってます。

こんにちは
今日の昼は、炭水化物のダブル食いをしてしまった。
イクナイのに…
悩んでいてもしょうがないので、外を走りに行ってきます。

＞マリンさん
人生経験の豊かな人からのアドバイスは、すごく為になってますよ。
レスを楽しみにしてたし。
また元気になったら、いろいろ教えてくださいね。

生クリームたっぷりのケーキ食べました。
あまりの美味しさに３個も食べてしまいました。
その後、甘い物ばかり食べ続けたら太ったあー。

食べれば太る！

皆さん、私のせいで荒らしが来て、ｽﾚが荒れ申し訳ありませんでした。
ﾄﾘｯﾌﾟつけました。そしてロムってますが皆さんの事を応援してます。
私にもう少し時間を下さい。また元気になったらｶｷｺします。
＞捨て虎さん。
＞ダイエットしたことない輩に根性論とか唱えられても、納得できないでしょ？
そうですね。しかし貴方のように普通の感覚をもった人の意見も必要です。
ﾀﾞｲｴｯﾄに、はまった人はある意味考えが偏った傾向にあるからです。
スレタイは変えた方がいいかな。ありがとう。
＞ｸﾞﾘｰﾝちゃん。
向こうのﾚｽ、見ました。嬉しくて涙がでました。
優しい言葉にパソコンの前で泣いてしまいました。ありがとう。
＞ﾏｼﾞﾚｽさん。主婦です。おかず作ってあげたいな。私の方が癒されましたよ。ありがとう。
＞サリーさん。せっかくｽﾚ立てて下さったのに、こんな失態でごめんなさい。
　痩せて良い報告が出来るように頑張ります。サリーさんも頑張ってくださいね。ありがとう。
＞XXX さん。
歳は関係ないですね。やる気、根気、元気ですね。ありがとう。
＞ももくりさん。
空回りでない、救われたって言ってくれて嬉しいです。心配かけてすみません。
大丈夫ですからね。私こそ貴方に元気もらいました。ありがとう。
＞うさぎさん。
そう言って頂いて嬉しいです。元気なったら、また来ますからね。ありがとう。
最後に、その他の私を応援して下さった皆さん（ロムってる）ありがとう。
皆さん、がんばれ〜（^o^)／~

今日の、夕食、子供とケーキ食うのが決定している。
甘いのもｽﾎﾟﾝｼﾞが無い、ﾌﾟﾘﾝとかｸﾘｰﾑﾌﾞﾘｭﾚとかﾃｨﾗﾐｽとかなら、
低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄ的にはＯＫなんだけどね。
うぅーん。楽しみなような、脂肪ＵＰで悲しいような。
でも、金曜に飲んじゃったしな･･･
午後に、運動しておこう。

ところで、ﾏﾘﾝのせいで「ｽﾚ荒れ」なんてしてたっけ？
偽マリンはいたけどさ。
ｵﾚ、自分にも誰かのにも、中傷ｶｷｺの類は読まね。

お前らなんてどうせやせれないんだから今すぐあきらめることをすすめる！！！！！
あと人生もやめることもすすめる！！！！！

はじめまして、くうこといいます。

今日は投票日です。
みなさん、選挙に行きましょう。

投票行って来たじょ！
くうここんなところでなにしてるの？デブじゃないんでそ？

はじめまして！
いきなりなんですが、飴とガムってどちらのほうが太るんでしょうか？？

>>244
チロルチョコ＞飴＞スルメ＞ガム

>>239
そう言ってくれるとこちらも気が楽なり。
つっても、ダイエットについての知識はみんなもう自分で色んなところで調べてるだろうし、
知識的なものでは俺が口出すようなことは大してないんだけどね、多分。

……なんでこのスレ来てるんだよ、とか言わないでくれるとありがたいですが（w　縁があった、ってことで。


>>242
ども。

>>244
ものにもよるだろうけど、やっぱりガムのほうが太りにくいのでは？
キシリトールガムとかもあるし。あれは歯にもいいし。（飴も喉にいいのあるけどね）


ときに、このスレ見てるとなんかやっぱり「甘いもの、１つだけのつもりがとめられず沢山食べちゃった」っていうパターン多いと思うけど……。
まずは１つで我慢できない理由とか考察してみればどうかな。或いは、そこで我慢する秘訣を考えるとか。
いきなり「食べるな」とか言われても困るだろうけど、１つで我慢なら、みんな本当はそれくらいできるはずだと思うんだけどねえ。
それとも漏れの考えが甘いのかな？

ちなみに、甘いものを食後に食べるのは、お腹いっぱいで沢山食べないようにするっていう意味もあるのかも……とか勝手に想像してますた。考え過ぎか。

甘いものは、午後３時までなら食べてもＯＫらしい。
ただし、食べすぎはＮＧだけど。
酒を控えてから、たまーに甘いもの欲しい時は、
時間を守って、板チョコなんかを、ひとかけら。ｳﾏｰ

板　　違　　い　　や　　め　　ろ

|
|､∧
|ω･`)　何も用はないけど来てしまったりして・・・
⊂）
| /　　　　　　
|´

|
|､∧
|ω･`)　今朝はおにぎり２個、お昼はカレーを食べました。
⊂）
| /　　　　　　晩御飯はコーンフレークの予定♪
|´
　　　　　　　　　　　マリンさんが復活しててよかった。

グリーンちゃんの人柄とスレの雰囲気の良さ、
何より自分がダイエット中ということもあって
前スレからずっとROMっていましたが初ｶｷｺします。

チ○ルチョコの文字がバーンと目についたのですが
実は私にとってチ○ルチョコはダイエットのたのもしい味方なのﾃﾞｽ。

>>247でXXXさんがいわれているように板チョコを少し食するくらいが本当は良いのでしょうが
私はチョコレートが大好き！いったん口にすると｢少し」じゃすまなくなってしまうのﾃﾞｽ。
1箱(1袋)を全部とまでいかなくても、とまらなくなってしまいます。

でもチ○ルチョコはあの小さい包みが1箱(1袋)という感覚なので
3個も食べると満足出来るのﾃﾞｽ。
パッケージが可愛いし、いろんな味が楽しめるので2〜3個でも
｢いろいろ食べた♪」っていう気持ちになります。
お徳用の30個入った袋も1週間以上はもちます。
(大好きな明○のアーモンドチョコレートは箱でもお徳用袋でも3〜4日でなくなってたﾃﾞｽ！(ﾟДﾟ；)

間食したり甘いものが欲しくなった時にパクッ♪
特に体重の増減はないですけれど、
ごはんや甘いものを｢食べ過ぎる｣ということがなくなったので
お肌の調子はとても良くなってきました。

>>マジレスさん
AA＆レスにいつもなごませていただいてます♪

>>グリーンちゃん
はじめまして　お元気ですか？
また前スレの時のようにいっぱい書き込んで欲しいﾃﾞｽ。

はじめまして、いままでROMしていました。
あたしも痩せて彼氏がほし〜よ(;_;

このトピは男性がいないようですが　よろしくおねがしします
自分は昼飯を抜き、仕事のあと長時間歩くというシンプルなダイエットをはじめました

い　い　加　減　に　し　ろ

>>253
食事は抜いたらだめだよー
太る準備になっちゃうから、
おかずをきちんと食べて
夕飯のごはん少なめにした方がいいよ。
おかずは揚げ物とか脂っこいのを食べない。
これだけで、歩いてたら痩せるよ。

>>253
80kgの男が常時控えております

男も居まっせ。
>>255みたくで、74→69になったよ（約１年で）。
80ならもっと減るかも。

板チョコは、一日で食べないで、
次の日の為に取っておくのじゃ。

>>254

粘　着　キ　モ　イ

>>だいえっぽさん、252さん、うーさん
初めての方からの沢山の書き込み、とても嬉しく思っています。
はじめまして。
これからもよろしくお願いします。

今後もどんどん書き込みして下さいね。
皆で一緒に、健康的に目標達成しましょう☆


チョコレートの話しがありましたが、
（私はあまりsweetジャンキーではありません。
　アーモンドチョコレートなども長らく食べていないような…。）
友人がチ○ルチョコのアソートパックを購入した際に、
「私、この味嫌いー。」と何個かもらうことがあるのです。
その為、チ○ルチョコのｱﾙ種類だけが冷蔵庫に溜まっていますｗ
思い付いた時に１個ずつ食べているのですが、
それも結構、息抜き(??）になっているかもしれませんｗ

|
|､∧
|ω･`)　>>232鯛焼きといえば麻布に１時間待ちの鯛焼き店があるそうです
⊂）
| /　　　　　　１時間待って買う鯛焼きってどんな味がするんだろう・・・
|

|
|､∧
|ω･`)　>>234じゃあ、今度はももくりさんに癒してもらいたい１５の夜〜♪　
⊂）
| /　　　　　　>>239やった！　今日はカレイのから揚げを食べましたよ。
|´

|
|､∧
|ω･`)　>>251ありがとん♪　カキコ見ててふと疑問がわきました・・・
⊂）
| /　　　　　甘いものって食前に食べるのと食後に食べるのと
|´　　　　　　　　　　　　　　　　　どちらが太るんだろう？

|
|､∧
|ω･`)　なんとなくチロルチョコが食べたくなった・・・
⊂）
| /　　　　　　買いにいってこよう
|´

甘いもの食べたくなったら無脂肪ヨーグルトがいいよ。

>>262
甘いもの先に食べといたほうが、
食欲が抑えられて食事量少なくできるかも。
でも、カロリーは食前も後も一緒だからねぇ。

はじめまして！NHKの折れ線グラフダイエット　実行中　はじめの２週間は　放送の通り
減ったけど、いまは元に戻りました。でも継続中。

|
|､∧
|ω･`)　　はじめまして・・・
⊂）
| /　　　　　
|´

|
|､∧
|ω･`)　　「毎日来てるだろ！」って突っ込んでもらえるとうれしかったりして・・・
⊂）
| /　　　　　　
|´

|
|､∧
|ω･`)　　誰も来なくなった・・・
⊂）
| /　　　　　　
|´

皆さん、こんばんは。

>>グラフ式さん
>>NHKの折れ線グラフダイエット　実行中　
>>でも継続中。
グラフダイエットの番組は、おしくも見逃してしまったのですが、、
ＨＰを拝見しました。
体重をグラフにしたり、
食事日記をつけてみることも効果的かもしれませんね。
私も、挑戦してみたいと思います。

>>259
サリーさん、素敵なレスをどうもありがとう。

私も数あるチ○ルチョコの中には、いまひとつというものがあります。
加えて真っ先にアーモンド味がなくなってしまいますので
食べる時には袋に手を入れてランダムに3個にぎりしめます･･ｗ。

>皆で一緒に、健康的に目標達成しましょう☆

力強い言葉だなぁ。うん、｢健康的に」って大切ですよね。
私はうまくいかないと必要以上に自分をせめてしまいます。ダイエットも然りです。
(ROMしていて、このスレの雰囲気に助けてもらったこともありました。ありがとう>>ALL)
身体面はもちろん、精神面でも健康的なダイエットを実行していきます！

>>262
わぁ〜い　マジレスさんだ！

甘いものはいつ食べるのが良いのかなぁ？！
ダイエット関連の本や記事をみても食前が良い説・食後が良い説、どちらもあるのﾃﾞｽ。
私はどちらで食べてもやっぱり他の時間にも食べたくなってしまいましたので
今は食間(時間は特に決めない)に食べています。
少しおなかがすいた時や疲れたなぁと感じた時にパクッ！
そしたらごはんや甘いものを食べ過ぎるということがなくなりました♪

食前･食後･食間と好みは皆、それぞれだろうけど
甘いものとも上手に楽しく付き合っていきたいﾃﾞｽﾈ。
マジレスさんは何味のチ○ルチョコを買ってきたのかなぁ･･。>>263

甘いもの（間食・おやつ）は、
午後３時までに食べてね。
ｂｙ　ﾀｲﾐﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄより

ココ数日は、
夕食を　低ｶﾛﾘｰﾌﾟﾛﾃｲﾝ＋黒ゴマきな粉＋粉末青汁の低脂肪牛乳割り
で、耐えています。
さて、11月末には、体重・体脂肪がどうなってるのやら･･･

板違い
板違い
板違い
板違い
板違い
板違い

　　 　＿
　 　/〜ヽ
　　（｡・-・）　ﾌﾟﾘﾝ
　　 ﾟし-Jﾟ

|
|､∧
|ω･`)　　>>264同じだったらやっぱりデザートは食後がいいね
⊂）
| /　　　　　>>265なんかよく分からないけどがんばって
|´

|
|､∧
|ω･`)　　>>269遅レスだけどチョコレートをくれる友達うらやましいなあ
⊂）
| /　　　　　>>270わぁ〜い　だいえっぽさんだ♪
|´　　　　　　　　時間とか気にせずに食べるのが一番ストレスにならなくて
　　　　　　　　　　いいのかもねっ
　　　　　　　　　　　チロルチョコ売ってなかったよ（涙

|
|､∧
|ω･`)　　>>271粉末青汁の低脂肪牛乳割り・・・健康によさそう
⊂）　　　　　　
| /　　　　　　>>273ちょっとだけ富士山にも見えたりして
|´

|
|､∧
|ω･`)　　今日の夕食は何にしようかな・・・
⊂）
| /　　　　　　
|´

｢まんじゅうこわい(＝大好き)｣っていうお話が落語でありますよね。
それと一緒で現在の私はチョコレートこわいﾃﾞｽ。
コンビ二にいくと美味しそうな新製品がいっぱいでこわい･･｡
でも今はチ○ルチョコだけを味方にしています。
高校時代はポテトチップスこわいだったし、白いホカホカご飯がこわかった時期もある。
このスレのみんなは何がこわいのかな？！お酒がこわい人もいるんだろうなぁ。
ケーキなどの甘いもの系がこわいっていう人は>>271でＸＸＸさんがいわれているように
午後３時までに食べるのが良いみたいﾃﾞｽネ。
本当はチ○ルチョコもその方が良いのだろうけれど、
疲れてきたりすると夕方とかでも食べたくなっちゃう･･。
沢山は食べないのでみのがしてくださいﾃﾞｽ。)ﾍﾟｺﾘ

>>275
わぁ〜い　マジレスさんこんばんわ！

うん、時間を気にせずパクッとできるのって、確かにストレスたまらないﾃﾞｽﾈ。
マジレスさんのAA＆レスには、ずっとなごませてもらっているので
感謝の気持ちにチ○ルチョコを添えてプレゼントしたいなぁ。

皆さん、こんばんは。
実は、2週間程前から停滞期に入っています。
500ｇ減ったり、、500ｇ増えたり、、と、
小さく動く以外は、ほぼ体重の増減が無い状態です。
ﾏｯﾀﾘペースを心掛けているので焦りはありませんが、、
体重計のメモリが常に同じ辺りを指しているのは、
多少、張り合いに欠けます…。
（大幅に増量しない分、マシだと思っていますが…。）
過食や挫折の恐れはありませんが、
今続けているダイエット方法に身体が慣れてきたせいもあるかも??
などとも思います。

・・しかし、これを打破して、
ワンサイズ下がる日を楽しみにしています♪
11月の終わりには、多少変化があると嬉しいのですが…。

>>ＸＸＸさん
>>夕食を　低ｶﾛﾘｰﾌﾟﾛﾃｲﾝ＋黒ゴマきな粉＋粉末青汁の低脂肪牛乳割り
>>さて、11月末には、体重・体脂肪がどうなってるのやら･･･
そのメニュー、私もとても興味があります。
体重・体脂肪共にどのように変化するのかｗ
ご報告をお待ちしています！
私も短期限定などで、体内ﾘｾｯﾄの為に
挑戦してみたいプログラム(?)ですね。

その他の皆さんもレスありがとうございます。
お返事は、又の書き込みで。

土曜日に、ヤッちまいました。
子供と出かけたので、
「マック」にいって、グラコロﾊﾞｰｶﾞｰ＋ポテト＋エビのナゲット･･･
２年ぶりぐらいに、食いましたよ。マックで。意思ヨワ。

「低ｶﾛﾘｰﾌﾟﾛﾃｲﾝ＋黒ゴマきな粉＋の低脂肪牛乳割り」週３か４日。
夕食時にｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに行く日のメニューで、帰ってきたら飲みます。
筋トレするので、低ｶﾛﾘｰﾌﾟﾛﾃｲﾝ。
黒ゴマきな粉は缶入りで混ざっているもの。
ファンケルの粉末青汁で野菜の栄養ＯＫ。
って感じで、300mlの低脂肪牛乳に溶かします。
あと、もろみ酢飲んでますよ。
胃腸が弱いのか、良い便ではなかったのですが、
もろみ酢＋青汁で、「どーーーーん」と「バナナ」ですよ。
粉末青汁は苦く無いので「グー」ですよ。

長くでｽﾏﾝです。

|
|､∧
|ω･`)　　>>278やったー♪　チ○ルチョコ楽しみにしてるね！
⊂）
| /　　　　　　何がこわいかと聞かれるとイチゴショートがこわいかなあ
|´

|
|､∧
|ω･`)　　今日の朝食はジャムパンで昼食は焼き魚定食でした
⊂）
| /　　　　　　夜はコーンフレークかおにぎりの予定
|´

ココア
ｳﾏｳﾏ

皆さん、こんばんは。
まだまだ続く停滞期です。
体内は、次への減量に向けて、
メモリに表れなくとも大幅に活性化されていると嬉しいのですが…ｗ

遅レス失礼します。

>>だいえっぽさん
>>うん、｢健康的に」って大切ですよね。
>>私はうまくいかないと必要以上に自分をせめてしまいます。
>>ダイエットも然りです。
丁寧で几帳面なレスからも伺えるように、
だいえっぽさんも、何事も忍耐強く生真面目に取り組まれる、
頑張り屋さんなのではないでしょうか？

私もやや似た傾向を持っています。
（このスレは、頑張り屋の方多いかもしれませんね。）
徹底的に取り組んでしまえる性格で、
わき目もふらず完璧主義を貫きがちです（ｱﾙ意味、大変はた迷惑ｗ）。

精神的には、ｽﾄｲｯｸなことも意外と乗り越えられてしまっても、
一気に頑張り過ぎてしまうと、
反面、肉体がそれに追いつかず狂ってしまい、
結果リバウンドを招いてしまうと思います。

ここは焦らず気長に構えて、じっくりと取り組んだ者が、
最終的にはﾀﾞｲｴｯﾄ勝者になるのではないでしょうか？
私も今までの経験を反省し、
「頑張り過ぎない」「焦らない」ことを念頭に置いています。
たまには、ﾊﾒを外すくらいの気持ちで
（その他を毎日確実に詰めていけば、結果は大丈夫！）
これからも取り組んで行きたいと思っています。
その方が、生涯に渡って長く
「健康的なダイエット」が続けられるのではないでしょうか。

個々それぞれに見合う健康的なダイエットを
これからも見つけて行きたいですね。

皆さんこんにちは。お久しぶりです。

体重はたいして減らず53キロあたりをウロウロです。
たいした食事制限もしてないし、こんなものなのかな。
先週は生理前で、過食時期に入っていました。便秘もすごいし…。
生理が始まったら、体もリセットされてスッキリ♪
気分を新たにガンガリます。

＞＞サリーさん
＞わき目もふらず完璧主義を貫きがちです
そうなんだよね。それで糸がプチッとなって自分が決めた事が出来なかったりすると
「どうして自分はちゃんとできないのか」と自己嫌悪になってしまう。
＞ここは焦らず気長に構えて、じっくりと取り組んだ者が、
　最終的にはﾀﾞｲｴｯﾄ勝者になるのではないでしょうか？
そうだね。ハッ！としました。停滞期になってイライラしてたから。
ありがとう。気持ちが落ち着きました。ゆっくりがんばらなくちゃ。

連続カキコすみません。

ダイエット1は過去ログ行きになってたんだね。見れない…
今、ふと前にマリンさんが自分を許す方法？を書いてくれてたのを
思い出して見にいったんだぁ。あれよかったよね。参考になった。
コピーしとけばよかったよ。自分にやさしくならなくちゃね。

＞＞マジレスさん
いつも半分だけ、ちょこっと体が出てて何か、すごくカワイイね。
ホッと和むよ。今度は全身も見てみたい気がするw

＞＞だいえっぽさん
こわいの話ワロタ。
私のこわい物は、ポテチとビールだよ。

＞＞XXXさん
この間、念願のカツ丼食べたよ。おいしかった。
半分旦那にあげたから、いいよね。

げげ。カツ丼がぁーーーーー。
まぁ、お昼に食えばｲｨんだけどねー。
最近は夕食を減らしているので、
やたら、ポリフェ物が欲しくで、
ココアやらチョコやらを･･･
某雑誌にて、男はジョギングだそうで、
嫌いだけど少し走ろうかな。

>>285　サリーさん

お褒めの言葉を頂いてくすっぐったい限りﾃﾞｽ。ありがとう。
でもね、私はそんなに頑張り屋さんではありません･･ｗ
が、確かにこのスレは頑張り屋さんが多いので良いパワーを充電させて頂いてます！
生真面目なところや忍耐強いところは確かにあると思います。
けれど、それらも｢ほどほど｣なら長所になるのだろうけれど
私は｢過ぎてしまう｣ところがあります。

前にもｶｷｺしましたがダイエット中に食べ過ぎた時でも
｢(ほどほどに)反省をする｣ことは良いと思うのですが
私は｢(必要以上に)自分を責める｣っていうことを続けてきました。
そうして自分で自分を追い詰めちゃって落ち込んじゃってた。
友人達からも｢考え過ぎだよ｣っていうのはよく言われたなぁ。

>「頑張り過ぎない」「焦らない」ことを念頭に置いています。
>たまには、ﾊﾒを外すくらいの気持ちで
>（その他を毎日確実に詰めていけば、結果は大丈夫！）
>これからも取り組んで行きたいと思っています。

｢ほどほど｣とか｢ま、いっか｣ということをしたいと思いつつも
まだあまり得意ではないのでこの言葉にすごく励まされました。
サリーさんのレスはなんていうか、既に｢カウンセリング｣の域ですよね。
本当に心強いﾃﾞｽ！！どうもありがとう。

>>281　マジレスさん

ケーキ類はやっぱり魅惑的でこわいﾃﾞｽﾈ。
私は高校時代にチーズケーキにはまった時期があって
バイト代が入ると友人達と食べに行ってました♪
高校生にはリッチだったモ○ゾフのチーズケーキを
丸ごとナイフとフォークで食べるのが夢だったな〜。
夢をかなえぬままに｢ケーキはこわい！｣状態になってしまいました･･ｗ

>>287　うさぎさん

ポテチとビールは確かにたまらなくｳﾏｰな組合せﾃﾞｽﾈ･･ｗ
美味しくて嬉しい時間が過ごせるのならそれも良しﾃﾞｽ！！
｢念願のカツ丼｣の半分を旦那さんにあげられるうさぎさんだもの、大丈夫♪
私もみならいますね！旦那はまだいないのﾃﾞｽｶﾞ･･ｗ

>>288　ｘｘｘさん

このスレの↑〜の方でもカツ丼が話題になっていましたが
ｘｘｘさんが火付け役だったような気が･･ｗ　一番の好物なんでしたよね？！
サクサクカツ･シャキシャキ玉ネギ･とろ〜りタマゴ＆ホカホカご飯。
あぁ、私もムショーにカツ丼が食べたくなってきちゃった･･。

＞サクサクカツ･シャキシャキ玉ネギ･とろ〜りタマゴ＆ホカホカご飯。
↑言わないでぇーーーー。
食いたくなるぅ。
そうさ、カツ丼ﾔﾛｳと呼んでくれ（ｗ
一応、理想体型になったときの「ご褒美」にしようと思って。
鳥の唐揚げは、お昼に食べちゃうんだけど･･･

アホ女共、板違いだ出て行け

アホ女共、板違いだ出て行け

アホ女共、板違いだ出て行け

アホ女共、板違いだ出て行け

アホ女共、板違いだ出て行け

週末ジョギングしようと思ってたのに結局してねえ…
あしたこそ…！

昨日も今日も
運動サボリ・・・

68キロになってしまった。
あと3キロやせる宣言
ねる

お久しぶりです。書き込めなくてすみません。
リバウンドしました。ベスト体重42ｷﾛから51ｷﾛへ。(さっきはかった。風呂入ったらたぶん49？)
食べて食べて食べて食べまくってて。運動もやってるけど消費カロリーより
摂取カロリーの方が遥かに高い。
前にも書いたけど嘔吐もしてる。本当気持ち悪いスタイルです。痩せても
スタイルよくなんないよ・・
どんどんどんどん深みにハマる。うちのクソババァに話しても全然相手にしてくれない。
イライラする。みんながんばってるのにね。。最低だな。
過食しないと1日に400gくらい減っていってるんだけど47くらいまで
戻るとまた過食。この悪循環から抜け出したい・・

|
|､∧
|ω･`)　　パソコンが壊れてしまいました・・・
⊂）
| /　　　　　　暇な時間にネトカフェからこんにちはです
|´

|
|､∧
|ω･`)　　>>287女の人に全身を見せるだなんてそんな・・・♥
⊂）
| /　　　　　　　なーんて♪
|´

|
|､∧
|ω･`)　　>>290チーズケーキもおいしそう♪
⊂）
| /　　　　　　そういえばロイズの生チョコもすごくおいしいよ
|´　　　　　　　　機会があったら食べてみてね　　　

|
|､∧
|ω･`)　　>>296嘔吐大変そう・・・
⊂）
| /　　　　　　ひょっとしたらストレスが溜まってるんじゃないかな。
|´　　　　　　　　旦那さんと気分転換に旅行とかに出かけるのも良いかも？

|
|､∧
|ω･`)　　最近、夜にジョギングしているおねえさんを良く見るようになりました
⊂）
| /　　　　　　もうすぐクリスマスだからみんな頑張ってるのかな
|´　　　　　　　　

Ｘ'ｍａｓでも、何も無いけど、
今日も運動がんばろぅっと。
吐きはしないけど、無性に食べたくなるときってあるよね。
前の挫折ﾀﾞｲｴｯﾄ中は、我慢して我慢して･･･
タップリ飲んで＋食べてしてました。
今は都市の成果、ﾑﾁｬ食いはしなくなりました。

|
|､∧
|ω･`)　　>>302気のせいかもしれないけど、XXXさんはいつも食べてる印象があるよ
⊂）
| /　　　　　　
|´

こんばんは♪
停滞期の書き込みから、半月。
一向に、体重は変化無しですね。多少残念。。

これから年末、食べる・飲むの機会が続きそうなのに…、
気が早いが、お正月太りもありそう…、、
その前に、少し減らしておきたかったのですが、
なかなか思い通りには進みません。

先日、残り１本となっていた親知らずを抜きました。
ﾃｺｽﾞﾙことなくあっさりと抜け、腫れも痛みもありません。
翌々日、友人のお祝いがあったのですが、
難なく、焼き肉（別に、好物でも何でも無い…ｗ）party☆に
参加できてしまいました。
歯痛での摂食障害など、、何のそのでしたｗ

>>グリーンさん
こんばんは。お久しぶりです。
書き込み、ありがとうございます☆
リバウンド、とっても辛いですよね。
私も今、停滞期でストレスと戦っていますが、
なーーんとか、耐えていますｗ
過食等々については、私の立場からは有益な意見は何もできませんが、
心身共にリラックスできる、
グリーンさんに合った健康的なダイエットに、
早く出会えると良いですね。
又、書き込みして下さい。

>>ＸＸＸさん
>>271
>>さて、11月末には、体重・体脂肪がどうなってるのやら･･･
スポーツクラブ後の健康ﾒﾆｭｰの成果は、どうですか？
私には、期待していた”11月末ｴｯｸｽday”は訪れてくれませんでしたｗ
（…と言っても、カレンダーは後２日ありますがｗ）

おは。
夕食以外は、結構普通に食べていますよ。
２年ぐらい前は、昼も必ず一品揚げ物を食べていたけど
それを止めた感じかなー。
絶頂期　：体重74.5kg〜ｳｫｰｷﾝｸﾞ＋揚げ物止めーの、低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄ開始
（約一年程度）
３月頭〜スポーツクラブ入会
入会時　：体重69.7kg、体脂肪率22.6％〜夕食は炭水化物抜き
４月中旬：体重68.5kg、体脂肪率20.2％
４月末　：体重66.1kg、体脂肪率16.5％
５月末　：体重65.7kg、体脂肪率15.3％〜停滞期始まる
９月末　：体重64.0kg、体脂肪率15.5％〜ﾏﾀﾏﾀ停滞期始まる
11月末　：？？？？？？？？？？？？？〜（ｺﾜ
ちなみに、スポーツクラブで同じ服装で計っていて、
筋肉量、脂肪量、ＢＭＩ値とか細かくﾌﾟﾘﾝﾄしてくれます。
結構、オッサンにしてはｶﾞﾝｶﾞｯﾃます。
計ったらカキコミますよ。（ﾌｩｰ

連続スマン
新調169cm
実は背も伸ばしたい･･･

>>1





板　違　い　の　ス　レ　た　て　る　な　！　氏　ね

>>1





板　違　い　の　ス　レ　た　て　る　な　！　氏　ね

>>1





板　違　い　の　ス　レ　た　て　る　な　！　氏　ね

皆さん、こんにちは。おひさしぶりです。
私もリバウンドしてしまって、何だか来ずらくて。ちゃんと元に戻してから
来ようかなって思ってたんですが・・
でもスレが荒れてるみたいだし、グリーンちゃんもリバウンドして悩んでるようだし・・

サリーさん、申し訳ないです。もう少し待って下さい。ちゃんと元の体重に戻してから来ますから。
頑張って下さいね。貴方は本当に良い方ですね。誰かが、カウンセラーの域に達してる、と
言ってたけど、私もそう思います。

皆さんもサリーさんを盛り立てて頑張って下さい。

グリーンちゃん、リバウンドしてショックなのは、わかるけど「クソババァ」は
ないでしょ。誰のせいでもない、自分が悪いんだから。
何食べても太らない人はいるでしょうが、そんな人は特別です。多くの人はリバウンドしないように
頑張って維持したりしてるんです。ダイエットは一生続くかも知れません。
また頑張ってダイエットしましょうね。私も頑張ります。

マジレスさん。いつも癒されてます。可愛いですね。
ＸＸＸ さん。頑張ってますね。これからも、このスレを盛り立てて下さいね。
うさぎさん、だいえっぽさん。サリーさんと一緒に頑張って下さいね。
こいるさん。リバウンドしたみたいですがこいるさんなら、またすぐ元に戻せますよ。
頑張って下さいね。
それからロムってる皆さんも頑張って下さいね。
>>308〜310
何故そんなに怒ってるの？
そんな事、言わず貴方も一緒にお話しませんか？

マリンお久。待ってましたよ。

運動がてら計ってきますたー
９月末　：体重64.0kg、体脂肪率15.5％〜ﾏﾀﾏﾀ停滞期始まる
11月本日：体重64.5kg、体脂肪率14.6％（ｶﾞｧｰｰｰｰﾝ
「0.5Kg」増えちまった。
さ・よ・な・ら

違うか？でも。ﾏｼﾞショックだ！
来月がんばろうっと。

>>312
どうもありがとう〜。
頑張ってますね。0.5kgくらい、すぐ減りますよぅ。
私は・・言えません ｱｾ(ﾟ∀ﾟ；)…頑張ります！
またロムに戻ります・・痩せるまで・・

>>296　グリーンちゃん

リバウンドした時って落ち込んじゃうよね。
でもって、ついつい過食に走っちゃう！！

そんな風な気持ちって、とてもとて〜もわかります！
でもね、嘔吐して身体をいじめちゃﾀﾞﾒﾃﾞｽﾖ！
とはいえグリーンちゃんや嘔吐をしちゃう方達は
そんなことは充分わかってるんですよね。
そうだよね、私は嘔吐や極端な過食はしないけれど
「甘いものは食べなければ欲しくはならない！」
それを過去に自分自身で甘いもの断ちして体験してる。
なのにやっぱりチョコレートを食べちゃってる自分がいるもの。
｢わかっちゃいるけど･･｣って気持ちはおんなじﾃﾞｽﾈ。

グリーンちゃんが過食をしてしまうような時があっても
それはそれで良いと思います。
ぐりーんちゃんは運動を頑張れるすごい人だと思います。
「食べ過ぎたのでたくさん運動をしよう！」
そう考えられてそれを実行しているってことはすごいことなのﾃﾞｽﾖ！！
なので消費カロリーが摂取カロリーに追いつかないといって
思いつめないでください。
もしも運動出来なくて吐きたくなっても
「今回(いま)だけ」は吐くことを我慢してみてください。
次の過食の時は吐いてしまうかもしれないね？！
でもね、「今回(いま)だけはやめてみよう！」
そう思ってみてください。
いま･いま･いまを少しずつ積み重ねていってみてﾈ、応援してるぽ。

連投＆長文でごめんなさい。)ﾍﾟｺﾘ

>>299　マジレスさん

ＸＸＸさんはカツ丼ってイメージがあるんだけど
マジレスさんはジャムパンってイメージがあるなぁ･･ｗ
そうそうそれですっごい食べたくなっちゃったんだけれど
コンビ二に売っているの？みつけられなかった。
あのずんぐりとした形のジャムパンが食べたいよ。

それと美味しい情報をありがとう♪>>299
生チョコ？！チ○ルチョコがお友達のいまの私には
いろいろな意味で贅沢すぎる響きﾃﾞｽ･･ｗ

そうそう、グリーンちゃんは中学3年生ﾃﾞｽ。>>300
なので旦那様はいないと思いますよ、多分。･･って、オイッ！>>自分

>>311　マリンさん

リバウンドしたから来辛いなんていわないでくださいな。
う〜ん、なんか変な日本語になっちゃいますけれど
がんばれない時だからこそ皆で一緒にがんばりましょう♪

おす。マリンさん、どしどしカキコしておくんなまし。
だいえっぽｻﾝ、ｵﾚ「カツ丼」がﾏｼﾞ好物ですよん。
それを、理想体型になったときの「ご褒美」に残してあるんです。
でも、思ったより減ってないんで食っちゃいそう･･･
>306みたく、順調に減る以前は、体重は減ったり戻ったりで、
年々右肩上がりになっていて、こりゃーまずいと。
結局、適度な運動＋多少の食事減が基本なかーと。
♂だし、ただ細くてもｶｯﾁｮ悪いし、それに筋肉を付けると
チンチン代謝が上がり、
普通に生活していてもｶﾛﾘｰを消費する体になるそうで、
筋トレもしています。
が、ﾁｮｺも食います（ｺﾚがいけないのか？

皆さん、こんばんは。

>>マリンさん
書き込みありがとうございます。
私も、マリンさんのこと待ってました。
マリンさんの書き込みを見ると、ホッとします！

グリーンさんの書き込みにレスをした際に、
きっとロムって下さってるだろうから、
マリンさんへのメッセージも残そうかなと思ったんですが…、
何だか書き込みを急かしてるみたいなので止めました。
でも久しぶりに書き込みして下さって、とっても嬉しかったです。

これから年末、誘惑が多そうですねｗ
皆とのﾜｲﾜｲ食事会、、嬉しいんですが、、
思いっきりﾊﾒを外せそうもない自分が悲しいです。。（微妙…ｗ
（「食べてやる〜〜〜！」は、出来ませんねｗ）

私も停滞期を通り越して、リバってしまいそうですｗ
マリンさんも、もし思うように減らなくても、
あまり思い詰めないで下さいね！
気軽に楽しく健康的にﾀﾞｲｴｯﾄです。
又、気が向いたときにでも、書き込みして下さい。
待ってます☆

>>ＸＸＸさん
>>（ｶﾞｧｰｰｰｰﾝ
>>「0.5Kg」増えちまった。
ご報告、ありがとうございます。
全く「（ｶﾞｧｰｰｰｰﾝ」じゃ無い！って思いましたｗ
体脂肪率の減り方が凄い！
まさに努力の賜物ですねｗ
（運動して体を作っていくのは、本当に大変なこと。）

（超有名だと思いますが、、脂肪よりも筋肉の方が重いので、
　0.5kg増は、問題無いのでは？
　体脂肪率が、約1%も減っているのなら。
　素人考えだったら、ｽﾐﾏｾﾝ…。）

しかし、体脂肪率の変化を見てかなり感激しました。理想的ですね。
ジム通いへの期待が、更に高まりましたｗ
ジムでのトレーニングって、本当に効果大なのかも。（本人の頑張りが伴えば。）
トレーナが付いて下さるのも、的確な運動が出来そうで、
大きな魅力ですね。


>>だいえっぽさん
>>いま･いま･いまを少しずつ積み重ねていってみてﾈ、応援してるぽ。
こんばんは。
とってもいいメッセージですね。
私も自分に言い聞かせて、励みにしたいと思います。

私も明らかに「あまり日常で身体を動かしていない」自覚があるので、
ジム通いも視野に入れています。
今後いつか迎える、Ｘdayのご褒美にしようと思っているのですがｗ
いつ頃そのＸdayを迎えられるかは、未定。
年度末辺りにもなりそうな予感ですｗ

身体を動かすのは、大好きです。
又、ジムではスパ等の設備の充実もﾘﾗｯｸｽ出来そうで楽しみにしています。
その為、自分へのご褒美のつもりです。

ﾀﾞｲｴｯﾄにあたり、今後２度と大きなリバウンドをしない為に
長期戦で臨むつもりなので、
飽きが来ないようメニューのバリエーションを付けたいと言う考えもあります。
又、一度に沢山のﾀﾞｲｴｯﾄメニューは頑張れそうも無いので、
食事制限や自宅でのストレッチなどで、ある程度減量してから、
ジムでのスポーツに取り組みたいと思っています。
「ジム通いＸdayが楽しみーー♪」と思いながら、今を耐えていますｗ

>>315
だいえっぽさん。どうも有難う御座います。
とても嬉しいお言葉ですが、私自信が1番痩せた体重に戻るまでカキコしたくないんです。
リバウンドした自分が皆にアドバイス出来ないと思うから。
元の体重（５８ｷﾛ）に戻ったら、またここへ来たいと思います。そこからまた皆さんと一緒に
頑張って行きます。それまで待っててくださいね。
>>316
XXXさん、レスありがとう。もう少し待ってね。
>>317
サリーさん。スイマセン。レス有難う御座います。
私こそ貴方のレスは、ほっとしてます。
＞何だか書き込みを急かしてるみたいなので止めました。
あなたのお気持ちは良くわかってますよ。ありがとう。
＞マリンさんも、もし思うように減らなくても、
あまり思い詰めないで下さいね！
すいません。お気遣い嬉しいです。有難う御座います。
＞又、気が向いたときにでも、書き込みして下さい。
待ってます☆
はい。また何かあったらカキコするかも知れません。いえ、しますね、きっとｗ

ロムってると言ったのに・・こんなにカキコしてしまいました。
皆さん、もう私にレスはしないで下さい。皆さんのお気持ちは大変、嬉しいんですが、
自分で納得してからカキコしたいんです。レスくれたら返さなくては、と思ってしまうので
もうスルーして下さい。また絶対戻ってきますから。
皆さん本当にありがとう〜。またね〜。

みんなぁーどんどん、来てーー。
そうねー、体重0.5Kg増えている中身は、
筋肉量が1.0Kg増なんですよ。
ジムの体重計って、脂肪量も筋肉量も計れるのでｲｲっす。
脂肪が全体では-6.4Kgで筋肉量が+1.1Kgで、
体重が-5.3Kg減量なんですよ。
最近のジムって「ヨガ」のﾚｯｽﾝもあるのでﾘﾗｯｸｽもできます。
あと、スタッフとのﾁｮｲﾄした会話も、やる気にさせます。
このまま行けば理想体型になるんでは？
と、ガンバッテいます。年齢的にも「今」痩せておきたい･･･
たまーに、美味しくご飯やオヤツ食べて、あと運動って感じ。
なんか、つまんねーカキコだったか？スマン。

ハーブ定食・・・

デブスども！板違いだ帰れ！

デブスども！板違いだ帰れ！

デブスども！板違いだ帰れ！

雑談はsageてください。迷惑です。

特にお前→XXX

で？
オマエのダイエット失敗談でも書いてみ。

こんにちは♪
>>327
今まで気がつかなかったけど、XXX さんがレスした後に煽りがきてるね。
そして、あげてるね・・確かに。
あげると、煽りとか呼んじゃうしね。
雑談は下げるのが基本でしたよね？
これからは気をつけてもらえれば良いと思います。
まぁまぁﾏﾀ〜ﾘと行きましょう〜。(*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!

>>326
あなたのいう事はもっともだと思います。
でも、
「お前」はいらなったね。ヽ(´ー｀)ノ

今日の食事：朝：ﾊﾞﾅﾅ１本、
　　　　　　昼：焼きうどん半分位（娘の残り物）、みかん１、ミルク。
ただの雑談ではいけないかと思い、
取合えずメニューｶｷｺしました。順調にまた痩せてきました。頑張ります！
これで間食しなければ良いですが。

|
|､∧
|ω･`)　　マリンさんが帰ってきてる・・・
⊂）
| /　　　　　　よかったよかった♪
|´

|
|､∧
|ω･`)　　>>315ジャムパンはサンクスのがおいしいかも・・・
⊂）　　　　　　
| /　　　　　　グリーンちゃんは中学生？　若いなあ。
|´　　　　　　　

|
|､∧
|ω･`)　　そろそろ街のイルミネーションがきれいに輝くころですね
⊂）
| /　　　　　　表参道とか行ってみたいな♪
|´

>>329
＞マジレスさん。
こんばんは〜。ありがとうね。(　´∀｀)σ)∀`)

夕食は、キムチうどん、黒豆、ほうれん草のお浸し、ワイン少し、ラフランス１こ
うどんが昼と夜では多過ぎですね。

|
|､∧
|ω･`)　　今日のお昼はカツ丼とざるうどんを食べました
⊂）
| /　　　　　　これからちょっと運動します
|´

　　　∧||∧　
　　（∩⌒ ヽ　♪　明日旅行でうまく彼女ができますように
♪ 　ヽ 　　ﾉ））
　　（( (.ノノ )）

マリンさん　こんばんわ＾−＾　みんなもお久しぶり。
こっちは明日から、旅行彼女できるといいなぁ
ダイエットのほうは、表参道一日歩いてたら3キロおちていましたｗ
ベスト体重＾＾

皆さん、おはよう〜。
今日も寒いですね。風邪には気をつけて下さいね。
サリーさん、その他の皆さんお元気ですか？ダイエットは順調ですか？
私は５８キロに戻るまで来ないつもりだったのに、まだ元にもどらないのに、
こうしてぬけぬけと来てます・・(--;)
つくづく自分のふがいなさに情けない思いです。（だいえっぽさん、偉そうな事言ってすみませんです・・）
サリーさんには、痩せて戻って来てくれる事・・なんて言われてたのに・・
コンサートには痩せて行きます。なんて言ってたのにね・・

最近グリーンちゃんも来ないので、心配です・・
大丈夫ですか？
最近、皆さんのカキコがないので、どうしてるのかな？って思ったもので。

>>333
＞マジレスさん。
３３３ゲッツ〜♪
カツ丼とざるうどん・・結構な量ですね。炭水化物ですね。夜は何食べたのかな？
最近カツ丼は食べてないです。

>>334
こいるさん。おひさしぶりです。
旅行ですか。ｲｲですねー。最近、旅行も行ってないわ。
楽しんで行って来てください。彼女が出来るとｲｲですね。
もう３キロ、おとしたんですか。凄いですね。それもたった1日で。

　　　　　∧＿∧
　　　　　（ ･∀･ ）つ
　　　　　（　つ　/
　　　　　｜ （⌒）どどど・・・.
　　 　 　 し' 三
　　 　 　 ∧＿∧
　　　 ⊂（ ･∀･ ）.
　　　　 ヽ　⊂　）
　　　　　（⌒） ｜どどどどど・・・・・
　 　 　 　 三 `Ｊ

走るか

クソババアは確かに言いすぎですね。すみません。
八つ当たりイクナイ！よね。リバウンドしたら来づらいってのわかります。
うちのお母さんもダイエットするって言ってました。(腰が痛いらしいので)

だいえっぽさん＞
チロルチョコの新発売の黄な粉もちがうまいですよ！
運動も実はこの1週間がんばれなかったのです・・。今日からまたがんばる。

マジレスさん＞
中学生ですよｗしかも彼氏いねー。危機感感じてます。周りの女の子は
すごく楽しそう。制服着てる子みるとビクビクドキドキしちゃって
嫉妬してしまうよ。みんな生き生きしてるんだもの。かわいいし。

サリーさん＞
がんばってますね。なんか前向きですごい。
そういう考えもいいなぁ。Xday。クリマスマスかと思っちゃったｗ
今年のクリスマスはやっぱり家でテレビ見ながら踏み台昇降してるのかなぁ。

XXXさん＞
体脂肪減って体重増えるのって理想的ですよね！そこからどんどん
体重が落ちていくらしいです。
ジムいいなぁ。ヨガ、自宅でやってるんだけどやり方あってるのかどうか
イマイチわからん。お金っていくらぐらいかかるんでしょう？

そばとうどんってどっちがカロリー低いんでしたっけ。
そういえば日、月に山形に旅行に行ってきましたよ。食事は和食でした。
海の幸。ラフランスっておいしいよねぇ・・
去年は正月太りとかしなかった。というか正月やせしてたｗ
こんにゃくパスタ食べた翌日に。それで30キロ代にいったなぁ。
今じゃ夢のまた夢ｗ

最近は運動らしい運動もしてないしフリースクールもやめたし
外に出るといったら母親とかと買い物する時だけ。そろそろまじで
やばくなってきた。引きこもりデブだけにはなりたくない(もうなってるか・・)
1週間で5kg増えました。過食が止まらない。食べすぎ？
母親に何も言われなくなった・・。こわい。太ったなァ〜ってわかる。
ジーンズきつきつ。ファスナーがさがってくるｗ
多分代謝がさがってるんだと思う・・。胃袋も巨大化。
体重もうはかりたくない。風呂にも入りたくない。
漫画のキャラクターに嫉妬する。おめぇら夕飯もたくさん食ってんのに
どうしてそんなに脚細いのヨ！って。

こんばんは。
師走ともなると、周りも騒々しくなり
皆さんも忙しくご活動なさっている様子ですね。
私も前回のレスから、ちょうど１週間ぶりの書き込みです。
マリンさん、レス下さりありがとうございます。

この１週間で、体重の変化はありませんでした。
最近、小さな災難が重なりまして、、
精神的にﾔｷﾓｷすることが多く、気疲れから多少減ったのですが…、
知人からご馳走になる機会も重なったので、＋−０と言った感じです。
しかし、停滞期からの脱出の兆しは、少し見えているように思います。
このチャンスを逃さないように、１２月末迄にあと少し減らしたいですねｗ

>>ＸＸＸさん
>>筋肉量が1.0Kg増なんですよ。
>>脂肪が全体では-6.4Kgで筋肉量が+1.1Kgで、
>>このまま行けば理想体型になるんでは？
>>と、ガンバッテいます。
どんどん基礎代謝が上がって、単なる減量ではなく、
今後に繋がりそうなﾀﾞｲｴｯﾄですね。
運動で痩せるのは、この先にも良い効果をもたらしそうでいいですね。
又、ご報告をお願いします。
あと、私も先日、今川焼きを食べました。
見慣れぬ屋台で、大して期待していなかったのですが（失礼ｼﾏｽ。。）
これがとても美味しく、感激しました。
選んだ中味は、手作りカスタードです。（美味しかったですよ☆）

>>マリンさん
>>コンサートには痩せて行きます。なんて言ってたのにね・・
コンサートのお話を一つ。
私も先日、ぜひ伺いたい海外アーティストのコンサートがあったのです！
でも、残念ながら、、行くことが出来ませんでした。
（思い出すと、今でも溜息が出る・・。。）
都合の為、行けるか・行けないかもｷﾞﾘｷﾞﾘまで決まらず、
当日にも、あれこれと手を尽くしたのですが、
結局、素晴らしいステージを堪能することは出来ませんでした…。
（ちょっと、暗い話題でｽﾐﾏｾﾝ…ｗ）
しかし、コンサートの件でお世話になった方々から
「次の来日こそは、行くことが出来るとｲｲﾃﾞｽﾈ！」と沢山励まして頂きました。
歌もﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽも最高ですが、
そのアーティスト、とても素晴らしいﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝも兼ね備えているのです。
「次に、彼女に会う時は、私もこんな美しい体型になっていたいゾ！」と
自分に喝を入れていますｗ
>>最近、皆さんのカキコがないので、どうしてるのかな？って思ったもので。
私も、出来るだけ沢山書き込みするようにしますね。

>>グリーンさん
>>チロルチョコの新発売の黄な粉もちがうまいですよ！
私も新製品大好きなので、先日試してみました。
きな粉風味のチョコも、なかのお餅風もｲｲ感じですね。

昨日は1日外出してて帰ってご飯食べたらすぐ寝てしまい、今日もまた今から犬の餌やって
出かけます。夕方からは夫と遠出です。帰るのは夜ですね。
だから慌しいので、すみませんが簡単にレスします。

グリーンちゃん。ひさしぶりです！ｶｷｺがあって嬉しいです。
何だか色々と大変ですね・・大丈夫ですか？
私もかなりリバウンドしましたが、また一緒にがんばりましよう！
うちの娘なんて今だに彼どころかボーイフレンボもいないです。
ゆでた、おそばは６０ｇで８０カロリー（１単位）
つでた、うどんは８０ｇで８０カロリーです。
これは私も以外でした。おそばの方がカロリー多いんです。

＞サリーさん。
レスありがとうございます！
今停滞期なんですね。でも大丈夫ですよ！マターリ行きましょう。
＞精神的にﾔｷﾓｷすることが多く、気疲れから多少減ったのですが
ちょっと心配です。話して楽になる事もありますが・・
大丈夫ですか？何でも自分で溜め込まないでね。
コンサートは帰ったらお話します。

ごめんなさい。急いでるのでこれで失礼します。またね〜。

間違いです。
＞つでた、うどんは
ゆでた、うどんは・・です。

旅からかえってきました。
マリンさん　こんばんわ＾＾
今日は、一日バイトのやすみをもらってヌボーとしてもたいます
彼女ですが　できませんでしたｗ
今日は　しかたなく　今から寝てしまいます。ｗ

＞もう３キロ、おとしたんですか。凄いですね。それもたった1日で。
うーん。温泉でものすごく飲んでたべて、うたってたら体重が４キロやせて
翌日２キロふとって、ダイエット成功。。
いいのか　わるいのか。。。

グリーンちゃん
＞やばくなってきた。引きこもりデブだけにはなりたくない
むかしの　盛れのようにはなるなよアドバイス。
フリーすくルーやめたらなら地元のテニスサークルとかはいってみればどうせ自由なんだし
暇なときは、素ポーで体をうごかしいてれば余計なことを考えなくてすむよ


＞どうしてそんなに脚細いのヨ！って。
それは　漫画だからだからだｗ俺は　花とミツバチ以上に努力したが彼女ができなかったとおなじことさｗ
筋書きどうりはいかないということらしい。
ああ　この世には、神も仏もいないのかねー





＞

花とみつばち読んだことあるんですか？
モヨ漫画に出てくるようなの女の子が実際に私の周りに
結構いて、嫉妬嫉妬の毎日でした。学校行っても女の子の足の細さが
気になって気になって勉強どころじゃありませんでした・・。
つーか行ってないけど。
うどんの方がカロリー低いのかぁ。てっきりそばの方が低いのかと思ってた。
でもそばの方が好きだなー。
リバウンドって悲しい。それまで努力してきたことが全部水の泡。
なんか最近めっちゃ暇だし朝昼晩と運動してみようかな・・。
高校入るまではなんとかキレイになりたい。
今日は校長と面談だー。制服着るのヤダー
チロルチョコ、もっと新製品出ろｺﾞﾗｧー。
本当はダイエットに縛られて痩せるのより、
ダイエット以外の趣味を持って食欲なんか忘れた頃に痩せるってのが
理想だ。

＞346　グリーンちゃん
＞花とみつばち読んだことあるんですか？
という全部かって読んだｗ
あと、はっぴーマニアも読んだかな最終話のぞいて、姉貴から借り手読んでたよ
あれって最終話どうなるかしっている？

＞ダイエット以外の趣味を持って食欲なんか忘れた頃に痩せるってのが
一番いいのは、スポーツ教室でもいって。練習しながら基礎代謝あげてなおかつ高校の部活ライフをたのしめるがいいのかも

今日は、一日寝ていた。ようやく気がはっている状態をわすれて、つかれが感じられるようになってきた

ダイエットのスレ上でｏｆｆ会とかやれたらたのしいとおもうだけど　どうだろう。
さて　今から、風呂はいって再度ねなおしますｗ

|
|､∧
|ω･`)　　>>336あの日の夜は何を食べたんだったかな？？
⊂）
| /　　　　　　パンとおにぎりだったような気がします・・・
|´

|
|､∧
|ω･`)　　>>338彼氏いないんですか？ ふつつかものですがよ（ｒｙ
⊂）
| /　　　　　　チロルチョコといえば、だいえっぽさん来ないね。
|´　　　　　　　エネルギー源（チロルチョコ）が無くなって
　　　　　　　　　　ダウンしてしまったのかな・・・

　　　　　　　　　　　そんなわけ無いか。　

|
|､∧
|ω･`)　　ところで本気で痩せたい人にはジョギングが一番いいらしいんです。
⊂）
| /　　　　　　と、この前立ち読みしてた本に書いてありました。
|´

わぁ〜い　マジレスさんの次だ♪嬉しいな♪♪
す、すごい！半分当たってます！！そんなわけ有りﾃﾞｽ･･ｗ>>349
チ○ルチョコのお特用袋を充電(?)できませんでした。
だからかな？先週はちょっと食べ過ぎてしまいました。反省。
ここにきてモチベーションあげて頑張れるので
先週は書き込みできなくて残念ﾃﾞｽ。

そんなわけでまずは反省からｶｷｺします！
忙しかったせいもあって食事が不規則になりがちでした。
そんな中で夕食を簡単にポテチで済ませようと思い決行。
(過食･ストレス止めにたまにならOKと某ダイエット本にあり、成功もしました♪)
朝食は果物、昼食はサンドイッチ(三角の2つ入り)･おにぎり･コロッケ＆野菜ジュース。
丁度CMでやっている｢堅焼き｣なるのが食べたかったのもあって
野菜ジュース1缶(大好きなので買い置きしてあるのﾃﾞｽ)と美味しく頂きました♪
が、最近夕食後は食べないでいられたのにこの日は違った！
次の日の朝食用にと一緒に買ってきたホットドックも食べてしまいました。
(あぁ、ここでチ○ルチョコの買い置きがあれば1〜2個をパクッで済んだのだろうに･･）
でも一番いけなかったのは食べてからすぐ寝てしまった事ﾃﾞｽ。
ちょっと横になったつもりだったのに気づいたら夜中でした)ｵﾛｵﾛ
次の日はやっぱり顔がむくんでショックだったけど
翌日と翌々日に夕食を少しだけ軽めにしたら体重は増えてなくって
むくみもとれたのでほっとしました。

連投＆長文でごめんなさいﾃﾞｽ。

>>318　サリーさん

遅レスになりますがサリーさんからはいつも力強いレスを頂いているので、
少しでも恩返しができて嬉しいぽ♪

>>321　ＸＸＸさん

つまらなくなんてないﾃﾞｽﾖ。
すごく理想的なダイエットだなぁ。春先ジムに通いだしてから
着実に体重を落として安定させてますよね、すごい！
「カツ丼うめ〜っ!!｣っていう書き込みを私も楽しみにしています♪>>316

>>335　マリンさん

偉そうな事いって･･なんてあやまらないで下さいな。そんな風に思ってないﾃﾞｽﾖ♪
ところでそぼ・うどんのカロリーはあまり気にしてしなかったのですが、
参考になりました。どうもありがとう♪>>343

>>338　グリーンちゃん

うん、そうそう｢いま｣から運動がんばれ〜っ、えらいぞ♪
チ○ルチョコレートの黄な粉餅バージョン食べたよ。美味しいね〜っ♪
ところで私は知らなかったんだけれど、コンビ二でバラ売りしている(￥20)のは
お徳用袋に入ってる(\10 約32kcal)より大きい分カロリーも約1.5倍あるそうﾃﾞｽ。
｢お徳用袋入り｣してくれないかなぁ、黄な粉餅。お菓子板からの情報でした♪

>>337　sageさん

イイ！すっごくイイ〜！！楽しいね。時々走りにきてほしいなぁ〜♪

>>342
○：ﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝ　×：ﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝ
（失礼しましたｗ）

こんばんは。
うどんとそばのカロリーの件、私もはじめて拝見しました。
今まで「ほぼ同じようなものかな??」と、
あまり気にも止めていなかったもので…。
主食（炭水化物）は、心持ち減らすように心掛けているので、
麺類は、近頃ではあまり食べる機会も無いのですが、、
パスタはやはり簡単に作って食べてしまいますねｗ

私は、辛味がやや苦手なのですが、、
カプサイシン効果を期待して、苦手ながらも、
一味・七味・唐辛子を出来るだけ利用するように心掛けています。
（一度に沢山取れば良いと言うものでもありませんがｗ）
きんぴらには、少し多めに加えたりなど…。
その点、うどんは七味等ﾋﾟﾘｯと効かせることができるので良いですね。

>>343
>>ちょっと心配です。話して楽になる事もありますが・・
>>大丈夫ですか？何でも自分で溜め込まないでね。
ご心配、ありがとうございます。
なんて優しい方！感激。

ですが、、何か私が大げさに書いてしまったみたいですね。
ｺﾞﾒﾝﾅｻｲｗ！
ﾔｷﾓｷ・ｲﾗｲﾗと言った感じで（良くないことですがｗ）、
悩み事ではなかったのです。
本当に、小さーーーな災難が重なってしまいました。

どんなことかと言われると、
笑ってしまうような話なのですが…、
ずっと欲しいと思い狙っていた品物が売切れだったのです！
（こんなことなのです。ｽﾐﾏｾﾝｗ）
あと、先方に送ったはずの郵便物が届かなかったり…
⇒転居届け云々とやらで、、なんとか解決しましたｗ
あんなに期待していたのにｺﾝｻｰﾄに行けなかったり…
⇒次回に懸けます
こんな程度のことばかりでしたｗ
でも、なんとか全て終了しました。良かった♪

欲しかった品物と言うのは、「マグカップ」です。
日常にありふれ過ぎている物ほど、
この一品と言うお気に入りのデザインが見つからないものですね。
先日、ネットで「これいいなぁ〜。」と素敵なマグを見つけたのですが、
「今度、注文しよう♪」の翌日には、売り切れになっていました。
ｼｮｯｸーーーーー。。
ですが、先日再入荷され、注文も済ませました。
もうすぐ届く予定です。

そのマグで紅茶・緑茶・ローズヒップ等々
（後ろ２点は、美肌にも良いですね☆）、
温かい飲み物でホッするのを楽しみにしています。
温かい飲み物は、空腹を紛らわせてくれるような気がします。
夜少し空腹を感じた時など、
ﾀﾞｲｴｯﾄを兼ねてホッ一息で気持ちを落ち着かせるようにしています。
（ﾓﾁﾛﾝ、飲み物は全てノンシュガーですｗ）

皆さん、お元気そうで良かったです。
私は今日忙しくて朝、昼とご飯食べず、夜は外食でした。定食です。
小さい天丼、すうどん（天ｶｽ入り）からあげ2個（だいこんおろし付き）漬物少し
お昼はココアとカフェオレを飲みました。
帰ってからﾌﾟﾘﾝｱﾗﾓｰﾄﾞ食べちゃいました・・（T_T)体重計にはまだ乗ってません。

おそばとおうどんのカロリーお役に、たったでしょうか。
これは私が病院で栄養指導受けた時に、栄養士さんから聞いたお話です。カロリ−表も
その時、もらいました。
>>345
こいるさん。その時間はこんにちは、ですね。暗くなる頃が今ですと5時くらいからが
こんばんは、です。余り無理して挨拶しなくてもイイですよ。ごめんなさい、気を使わせてしまって。
皆さんも板ｶｷｺでは挨拶余りしてないし。
彼女は残念でしたね。またの機会があるさ。気にしないｗ
>>346
グリーンちゃん。
＞でもそばの方が好きだなー
栄養的にはそばが良かったんじゃないかな？お昼にそばを食べるとｲｲって聞いた事あるよ。
＞今日は校長と面談だー
面談どうでしたか？
＞本当はダイエットに縛られて痩せるのより、
ダイエット以外の趣味を持って食欲なんか忘れた頃に痩せるってのが
理想だ。
ｲｲ事、言いました。私も、そう思います。

>>337
かわいい〜。ありがとう。
>>347
＞ダイエットのスレ上でｏｆｆ会とかやれたらたのしいとおもうだけど　
オフ会は皆さんが、賛成なら良いんじゃないかしら？
どうかなぁ・・難しいかもね。皆、目標体重達成できたらやる、と言うのはどう？
無理かな・・こいるさんはオフ会とか出た事あるの？
誰か、出たことありますか？でも皆に会ってみたい気持ちもありますが・・
私一人、歳ですし、その時はグリーンちゃんのお母さんも一緒ならいいかなｗ

まぁ私抜きでお話し進めてもいいですね。した感想を聞きたいです。野次馬ですｗ
>>マジレスさん！やっほ〜。
私も今日は炭水化物ばっかりでしたｗ
ジョギングはｲｲよね。でも太った人は足を痛めるからｳｫｰｷﾝｸﾞがｲｲらしいです。
それから「阿波踊り」がﾀﾞｲｴｯﾄにｲｲらしいです。ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞより効果あるらしいです。
誰か試してみませんか？私が試せばいいか・・
>>351
だいえっぽさん。太ってもすぐ元に戻せるなんて偉いですね。
＞そんな中で夕食を簡単にポテチで済ませようと思い決行。
ポテチとはじゃがいもですか？ポテトチップとかフライドポテトじゃないよね？お店で売ってる。
野菜ジュースはｲｲよね。

カロリー参考になって良かったです。

>>353
サリーさん。
＞カプサイシン効果を期待して、苦手ながらも、
一味・七味・唐辛子を出来るだけ利用するように心掛けています。
そうですよね。私も冷え性なので唐辛子や生姜をなるべく使うようにしてます。
最近はワインを頂いてます。
ポリフェノールが血液をさらさらにするそうですね。
チョコレートにも含まれてますが、ﾁｮｺはカロリーが高いから。でも少しなら良いけど。
この前ｷﾝﾋﾟﾗ作りましたｗ
>>354
＞こんな程度のことばかりでしたｗ
でも、なんとか全て終了しました。良かった♪
ああ、そうでしたか。大した事がなくて安心しました。何か大きな悩みでも
抱え込んでるのかと思いまして・・取り越し苦労だったみたいですね。
解決して良かったです。
>>355
＞ﾀﾞｲｴｯﾄを兼ねてホッ一息で気持ちを落ち着かせるようにしています。
（ﾓﾁﾛﾝ、飲み物は全てノンシュガーですｗ）
私も真似しよう！砂糖を入れちゃダメですよねｗ
私も前、夫と花を見に行った時、ハーブティーとケーキを頂いたんですが、幸せな気分に
なりました。

コンサートは大変良かったですよ！歌は上手いし話は面白いし、楽しかったです。
サリーさんも今度はコンサート行けるとｲｲですね。
お正月には少しでも痩せたいんですが、果たして、どうでしょう？もう今年も残す所２２日
です。どのくらい痩せる事が出来るか自分との闘いです。
毎日忙しいわりに痩せないです。
もう今日ですが、また出かけます。

>>356　マリンさん　こんばんわ？　おはようございます？
この４時っていう時間微妙ｗ
筆不精の俺はこまめに返事かえっとかないといとｗ

＞357
一定の機会をもうけて、目標たっせいしなくてもそこまでの努力をみとめてｏｆｆ会というものはどうだろう。
＞私一人、歳ですし
ぶんぶん（頭を左右にしながら
自スレでもいったけど、俺は　マリンさんにあってみたい。
さしでもいいんですよ？ｗ
というか、こいる本人は、としなんかきにしていないし、わりと人妻に、情熱をあげるほうなんで（ヲイｗ
外見とか年とかこだわらず幅広く友達になってみませんか？


では　では　また　次の機会に　もう　ねますｗ

今日は一睡も出来なくて困りました。
もう少しで夫が起きる時間ですのでご飯を炊いてパソコンしてますｗ
さっき、だいえっぽさんのレスで抜けた所があったので、カキコします。
>>352
＞なんてあやまらないで下さいな。そんな風に思ってないﾃﾞｽﾖ
どうも優しいお言葉を有難う御座います。とても嬉しかったですよ。
>>359
こいるさん。凄く早いけど、おはよう〜ですねｗ
＞一定の機会をもうけて、目標たっせいしなくてもそこまでの努力をみとめてｏｆｆ会というものはどうだろう
私も、そのような事をカキコに付け加え様かな？と思いましたが・・
皆は余り乗り気じゃない様な気がしたので止めました。わからないけどね。
＞自スレでもいったけど、俺は　マリンさんにあってみたい。
さしでもいいんですよ？ｗ
どうもありがとう。でもこいるさんのスレでもお返事したとおりなので・・ごめんなさい！
とっても嬉しいです！すいません。
＞というか、こいる本人は、としなんかきにしていないし、わりと人妻に、情熱をあげるほうなんで（ヲイｗ
外見とか年とかこだわらず幅広く友達になってみませんか？
わりと人妻に、情熱をあげる・・ちょっと恐いねｗ嬉しいけど。
リアルで会うとカキコのイメージと違ってその後、思うようなレスが出来なかったり
相手の顔が浮かんでカキコが前みたいに出来ないとか聞いた事があります。
だから会わなくても、こうしてネットでお話できるだけでも今は良いかと。
顔を知らないから、何でも本音で話せたり、歳を越えてお付き合いできるんじゃないかな？
私はこうして２ちゃんで、お話して仲良くなった人達も、お友達と思ってます。
でも会いたい人は会ったら良いと思います。今はまだ私は会う気になれません。
ごめんなさい。イメージ壊すと悪いからｗ
こいるさんには同年代の方とか、お若い人同士の方がお話も会うだろうし良いと
思いますｗどさんとか、しろーとさんとかとは会わないの？

でも、会いたいと言って、頂いて嬉しかったです。ありがとう。
では、またね〜。
え？今から寝るの？今日はお休みですかー。おやすみなさいｗ
皆さん連レス、まいど長文すみません。

そろろそあげたほうがいいのかな？　上げるスレの番号とかきめたほうがいいかも

みなはん　おはよう。午前中は、仕事やすみなので惰眠をむさぼっていました

やほ　マリンさん
>>360
今はまだ私は会う気になれません
そっか　残念＾＾
でも　まぁ　お互い顔がわからないメリットもあるかもしれないけど逆もありうるわけで
まぁ　時間が解決することなので、適当にながしておきましょう
俺だって、視線恐怖症、なおってないしねｗ

＞どさんとか、しろーとさんとかとは会わないの？
どさんとかは、来年　きたときに、会う予定、そのとき、東京見物でもつれていくつもり


つうか、グリーンちゃんとかにも断れそうだな　がっくし。遊び友達ができるとおもたのだが
つうか、グリーンちゃん　会いにこいｗどうせ暇なんだから、一緒に渋谷うろうろしょうぜｗ

渋谷といても　モレは表参道付近なんだけどね。。
つうか、昔、焼き魚しともさっそたんだが東北のかたでダメだった。
うあ　さびしい。。

いつの間にか、凄く伸びてる。
ウォーキング・オフにして、
２時間位歩き続けるﾄｶ･･･運動を兼ねて。
水分しか取らないようにして。
つうか、ｵｯｻﾝだからなーｵﾚは。
今週末の忘年会が、楽しみのような、
数週間分の運動を無駄にするような。
コノ掴める腹の肉が恨めしい。

えっと、ジムは￥12,600(税込)／月ですね。
行ってる所は。

旅行で女に振られたら 次はグリーンかよ



ｷﾓｯ

　　　　　　｜　Hit!!
　　　　　　｜
　　　　　　｜
　　 ぱくっ｜
　　　　　／V＼
　　　　/◎;;;,;,,,,ヽそんなエサで
　＿　ﾑ::::(,,ﾟДﾟ)::| 俺様が釣られると思ってんのか!!
ヽﾂ.（ﾉ:::::::::.:::::.:..|）
　 ヾソ:::::::::::::::::.:ﾉ
　　 ｀ ー U'"U'

まぁ、はっきりいえば、男女とわずいろんな方をさっそているですけどね
ハァー、ちょっと、ゲンナリ。

|
|､∧
|ω･`)　　>>351わぁーい♪　だいえっぽさんだ♪
⊂）
| /　　　　　　チロルチョコのお徳用は充電できた？
|´　　　　　　　楽しみにしてるものがなくなっちゃうと
　　　　　　　　　　がんばることってなかなかできないよね！

|
|､∧
|ω･`)　　>>357マリンさん、やっほー♪
⊂）
| /　　　　　　阿波踊りは効きそう。中腰でずっといるのって
|´　　　　　　　すごく足の力を使うもんね？

|
|､∧
|ω･`)　　最近なんとなく目が疲れ気味・・・
⊂）
| /　　　　　パソコンしすぎかな？
|´　　　　　　

ちす　マジレスさん、あいからわずかわいいａａだね

グリーンちゃんへ
まぁ　あれだ　正直さっそてわるかった。あんまりきずいていなかったがさすがに
俺が、誘うのはもまずかったなーと自己反省中
スレ上の人間に会いたいといってもｏｆｆじゃないだからと　ちと　反省しました。

こんばんは。
>>マリンさん
先日は、遅い時間にもかかわらず、丁寧なレスを頂き嬉しく思いました。
コンサートのお話し、ありがとうございました。
私も、次回こそは…！と楽しみを膨らませていますｗ

>>358
>>私も冷え性なので唐辛子や生姜をなるべく使うようにしてます。
私は、「やや冷え性気味…」と言った感じです。
生姜も、とても良いのですね。
定番の生姜焼き、煮魚、茹で鶏、にんにくとセットで中華風の炒め物、
酢の物、ジンジャーケーキ・クッキー、生姜湯等々、、
ほぼ毎日の食事のどこかで、スライスやおろし汁で使用していますね。
いつも必ず冷蔵庫の中にある食材の一つです。
これから特に冬場、身体が冷えを覚えないよう防寒に努めたいですが、
身体を中から温めることも大切なんですね。
私も身体を温める食事をとって、
中から外から冷え対策を心掛けたいと思います。

冷え性のついでに、もう一つ。
私は、むくみがすごいですね。
これは、私にとっての天敵と言えますｗ
血流が悪いのか…。
ｱﾚｺﾚ化粧品を試してみたり、マッサージ等行っているのですが、、
これからもっと効果的な方法を見つけたいです。

>>マジレスさん
>>368
>>パソコンしすぎかな？
先日は、ネットカフェからとのことでしたが、
ﾊﾟｿｺﾝの調子は、もう良くなりましたか？
眼精疲労には、ブルーベリーが良いそうですね。
私も目の疲れを良く感じるので、試してみようかと思っています。

チロ○チョコのきなこ餅について＝
今、なかなか見かけません。売り切れ？
２週間ほど前に、
「新製品だーー。何しろ、試さなければ。」と思い１個購入。
良い味でした。
こちらのスレでも話題になり、
「又、買って来よう♪」と探していますが、
何だか売切れみたいです。並んでいません。
限定の期間は？
あの１個が、私にとっての最初で最後…？ｗ

|
|､∧
|ω･`)　　>>369ちす！こいるさん。　このAAなんとなく気に入ったから使ってます。
⊂）
| /　　　　　　　男なんだけどね・・・
|´

|
|､∧
|ω･`)　　>>371パソコンはもう修理から帰ってきました。
⊂）
| /　　　　　　購入時からトラブル続きだったけど、やっと正常に動くようになったよ。
|´　　　　　　　目が疲れたときはブルーベリーもだけどルテインがすごく効くよ。
　　　　　　　　　　一度試してみてください。

|
|､∧
|ω･`)　　そういえば、サリーさんの書き込み見てると
⊂）
| /　　　　　　すごく真面目な人なんだろうなって気がするよ。
|´

マジレスさんやこいるさんの表参道ｶｷｺをみると
この時期ライトアップされた街路樹をみたくなっちゃいますね。
以前勤めていた会社が山の手線沿線だったので原宿は通勤ルートでした。
こいるさんが1日表参道歩いて3�s落ちたってｶｷｺがあったけれど
私はディズニーランド行った次の日って必ず体重落ちています。
いったいどのくらい歩いてるんだろうﾈ･･ｗ

>>366　マジレスさん

はい、充電完了ﾃﾞｽ！ｼｬｷｰﾝ！！
冬バージョンの｢ふわふわココア(2種)｣だけ10個入った小袋もあって
それも買ってきて｢お徳用｣に混ぜました♪
黄な粉餅も美味しいけど、ふわふわココアも美味しいの。
なめ続けてるとほぁ〜んと幸せになります。

>>357 マリンさん

まんま｢ポテトチップ｣ﾃﾞｽﾖ！ポテチって大体1袋約500ｋcalでしょ？
だから｢それのみ｣をたまに夕食の代わりにして、過食＆ストレス防止にしよう！って
｢お医者さんが考えた朝だけダイエット｣という本にあったのﾃﾞｽ。
朝はしっかり食べる方だったんだけれど、試してみたら確かに体重が減っていった。
でも朝を抜くのはイクナイ！って周囲からいわれてそれはやめたのだけれど
｢ポテチ大作戦｣は以前やってイイ感じだったの(あくまで｢たまに｣であって続けるのはﾀﾞﾒﾃﾞｽﾖ)！
新発売のカ○ビー｢堅揚げ｣は油分は少なめ(1袋70ｇ･約370ｋcal)で美味しかったﾃﾞｽ。
今回は疲れていたためか失敗しちゃいました。
肉体的･精神的にゆとりがある時の方がイイかもしれないね。
すぐ元にもどせたのは増えたのはせいぜい数100ｇといったところだからだと思います。
(食べた分が即太るわけじゃないとわかっていても、恐くて翌日は体重計にはのらなかった)
そうだ、知り合いの栄養士さんがいっていたけれど
ジャガイモ(これはｺﾞﾛｺﾞﾛしたのね･･ｗ)を塩をひとつまみ入れたお湯でゆでて
ほんの少しバターを付けて食べるのは身体を温めるし、ダイエットにもイイ！
と教えてくれました。美味しいし、お通じにもイイﾃﾞｽﾖ〜！

皆さん、こんにちは〜。
寒くて家から出る気になれませんｗ
>>361
こいるさん。
たまには、あげないとDAT落ちしちゃうね。
＞まぁ　時間が解決することなので、適当にながしておきましょう
すいません。いつか気が変わるかもしれないし、もしかしたらダイエットスレの皆で
オフ会があるかもしれないよ。
＞俺だって、視線恐怖症、なおってないしねｗ
そうなの。視線恐怖症なの？知りませんでした。
色々やってるし、痩せたのに、まだ自信が出ないんだね。彼女が出来たら直るのかな。
＞つうか、グリーンちゃん　会いにこいｗどうせ暇なんだから、一緒に渋谷うろうろしょうぜｗ
寂しいのは、わかるけど・・ここで誘うのはちょっとまずかったね。
他の住人もいるし、ｽﾚ違いでもあるから。
こいるさんの自ｽﾚで誘うのはｲｲと思うけど、グリーンちゃんも会いたいみたいだし。
でもグリーンちゃんてまだ中学生なんだよね。しっかりしてるから大人じゃないのかって
錯覚おこしそうだけど・・こいるさんは、いくつだっけ？２６？２８？
こいるさんの方が子供っぽいよ。
あ！悪い意味でなく、子供のような心を持った人って言う事です。
私も子供っぽいので人の事、言えないけどｗ

>>362
XXXさん。お久しぶりです。
前、言った事、怒ってるのかと思ったよ。来てくれてほっとしました。
＞ウォーキング・オフにして
うわーなんかハードそうですねｗ
ハイキングとか名前変えればｲｲかな？昔、尾瀬沼に独身者でハイキング行ったり
登山とかしたけど、かなりきつかったです。かなり運動にはなりましたね。
手を引っ張ってもらったり、荷物を持ってもらったり、お弁当を朝早起きして作ったりね。
夜は温泉に入って宴会ですよ。楽しいですよね。

＞つうか、ｵｯｻﾝだからなーｵﾚは。
ｵｯｻﾝっていくつ？前聞いたかな？私からみたら青年でしょう。


　

>>367
マジレスさん。やっほ〜♪
最近チロルチョコで盛り上がってますねーｗ
私は最近食べた事ないですね。子供が小さい時は良く買ったけど。
駄菓子やさんで10円かな？今は駄菓子やさんも、見かけなくなったけどね。
たまに、駄菓子コーナーとかあるよね。話が関係ないですね。

阿波踊りは娘がテレビで言ってたそうで、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ20時間と阿波踊り16時間が
同じだとか。だからお母さんｲｲよって教えてくれました。
確かに前に阿波踊りと浅草サンバの対決みたいなのを目の前で見たんですが、
サンバの人の方がムチムチしてて、阿波踊りの人達は痩せてましたね。
かなり太ってる人も凄い格好でサンバを踊ってるから、ちょっと驚きました。
夫には目の保養になったでしょうが。

>>370
サリーさん。こんにちは〜♪
＞先日は、遅い時間にもかかわらず、丁寧なレスを頂き嬉しく思いました
いえいえ、どう致しまして。私の方こそ、いつもご丁寧にありがとう〜。
この次はコンサート行けるといいですね。

サリーさんはお料理とかされてるんですか？
生姜はチュウブの物でも効果は同じらしいです。生の物は常備しておくのは大変ですので
私は代用しちゃいますｗ

冷え性は痩せにくいですから、天敵ですね。
＞私は、むくみがすごいですね
むくみですか。私はむくんでるのか、太ってるのか、いまいち良くわからないんですが・・
前に他人にむくんでる、って初めていわれた時があったんですが・・え？って感じでした。
自分では余りわからないんです。やっぱり目がはれぼったいとか、そんな風だったと
思いますが。

サリーさんは自分でもはっきりと、わかるくらいなの？
水分がたまると、むくむのかもね。どうしたらいいんでしょうね。
美容版には対策があるかしら？
ブルーベリーは目にｲｲですよね。私もサプリで取ってますね。
マジレスさんのルテインは初めて聞きました。

皆さんこんにちは
しばらくバタバタして来れませんでした。
マリンさん復活オメ♪

実は、太ってしまって56キロになった…＿|￣|○ﾓｳ ﾀﾞﾒﾀﾞ…
禁煙したら口が寂しくなってしまって、常に口がモグモグしてました。
今禁煙してから3週間が経って、タバコはやめれます。けど体重が…
でも、ヤニ女よりましだね。また気を取り直してダイエットをがんばりますね。

このスレの方は、東京に住んでる方が多いんですね。
私は東京から新幹線で4時間もかかっちゃうよ。ｲﾅｶﾓﾉﾀﾞﾈｗ


食べたもの書いておこうっと。
朝　　玄米ごはん　豆腐とワカメの味噌汁
昼　　玄米ごはん　ピーマンの肉詰め　ゆで卵　ナスと厚揚げのいためて味噌煮したもの
　　　ひじきの煮物
　　　（旦那に弁当を作ったので、自分も弁当箱につめて量を調節しました。）
　　　　

>>375
だいえっぽさん。
私もディズニーランド行った次の日って必ず体重落ちていますね。同じですよ。
かなり凄い歩数なんでしょうね。万歩計つけたら何歩になるのかなぁ？
＞まんま｢ポテトチップ｣ﾃﾞｽﾖ！
えー！そうでしたか。まさかって思ったんですが・・
ポテトチップはﾀﾞｲｴｯﾄの敵みたいなイメージがあったもので。
そうそうカロリーは500くらいですね。でも栄養的にはいけないイメージが
あるんですよね。
医者が考えたんですね。う〜ん、目からうろこでした。
私、殆どｽﾅｯｸ菓子は食べないんですね。だからポテトチップも余り食べないですね。
息子は今でも好きですね。アトピーがあるから、余り食べない方が良いよって言うんですが
もう大人ですからねぇ。余り言うと嫌がるでしょ。娘は殆どお菓子は食べませんね。
だから細いのかも。息子は学生の時は剣道してたから、しまった体してたんですが
今は、働いてるので、ちょっと太りましたね。仕事も不規則だしね。

増えたのは100ｇですか。大した事なかったんですね。
ジャガバターは美味しいよね。私も良く作ります。
電子レンジでも簡単に出来ますね。体には良さそうですね。
でも芋は炭水化物だから、余り食べすぎちゃダメなんですよね。
何でも、程ほどかな。
詳しく教えて頂いてどうもありがとう〜。

ここは男っていない？？

あ！うさぎさ〜ん。こんにちは♪
おひさしぶり〜。ありがとうね。

そうでしたか・・うさぎさんもリバウンドですか・・
禁煙されたんですか？ってタバコ吸ってたのさえも知らなかった・・
それは、きつかったでしょうね。何故やめれたの？
やっぱり、強い意思かな？私は昔から吸わないんですが、夫が止めれないんですね。
やめようかな？って言いながらも止めれません。タバコすうと頭が痛くなる、と
言いながら吸ってます。

ダイエットはまた皆一緒に頑張りましょう！私は言えないくらいリバウンドしてしまい
ました。せっかく痩せたのに・・嫌になりますよ。

ヤニ女よりましですよｗ痩せましょうー！私も。
それから、私も田舎ですよ。田舎のおばちゃんですｗ
玄米ごはん、食べてるんだね。ﾊﾞﾗﾝｽが良いですね。余り食べてないしね。
見習わなくちゃ。旦那さんにお弁当も作ってるんだ。偉いね。感心しました。

>>382
猫飯さん、初めまして！男の人もいますよ〜。

>>384
初めまして。
そうですか、では自分も参加させてもらいます。
よろしく

>>385
すいません。今、犬の餌をやってたので席を外してました。
沢山、いるもので（^^;)時間がかかります。
大歓迎です。よろしくね。

>>385
ハンネ間違えました、こちらでよろしくです。
>>386
よろしくです

愚か者どもめ

>>370
サリーさん　こんばんわ
冷え性に効くのは、アレです。筋肉つけて、防寒ちゃんとやって、手足をあたためて。とどめに養命酒のんでいるとポカポカですよ
ためしてみてください＾＾
>>371
マジレスさん　こんばんわ
いや　正直つぼにはまっています。受け答えも、ちゃんとしていて、かわいくていいですよね
>>375　だいえっぽさん
ＴＤＫは正直いったことがありませんｗ　いってみたいとおもっているわけですが
連れて行くような子もいにないしね＾＾：
でも　がんがんいくようになったら、月に10キロやせて　そのうえ財布も軽い軽いｗ
二つともダイエットができていい感じ？ｗ

こんばんは。
>>マジレスさん
ＰＣの調子が戻って、良かったですね♪
>>目が疲れたときはブルーベリーもだけどルテインがすごく効くよ。
私も、ルテインのこと初めて知りました。
ルテインは、ほうれん草に含まれるみたいですね。
最近の私の食卓では、ほうれん草に取って代わり、
ｶﾙｼｳﾑ豊富な小松菜の方が出番が多かったように思いますが…ｗ
鉄分補給だけで無く、ルテイン補給の為にも
ほうれん草を食卓に上げたいです。
>>サリーさんの書き込み見てると
>>すごく真面目な人なんだろうなって気がするよ。
レス一つで、人格査定までして頂けるとはｗ
仰せの通り「すごく真面目な人」ですよ。

>>だいえっぽさん
こんばんは。
だいえっぽさんも、とってもﾀﾞｲｴｯﾄ知識豊富ですね。
参考にしてみようって思うことが、沢山あります。
たまには、ｽﾅｯｸ菓子の夕食も○ですねｗ

>>マリンさん
>>サリーさんはお料理とかされてるんですか？
そうですね。自炊しています。
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めてからは、作る料理がやや制限されてしまうので、
それが、少し悲しいです。。
でも新たに、ﾛｰｶﾛﾘｰレアチーズケーキなどの
ﾀﾞｲｴｯﾄ系甘味を作る楽しみは、増えたかな？ｗ

>>生姜はチュウブの物でも効果は同じらしいです。
そうなんですか。勉強になります。
私は、小さ目のパックを購入するのですが、いつの間にか使い切っています。
やはり、結構頻繁に使っているのかな??

>>むくみですか。
>>サリーさんは自分でもはっきりと、わかるくらいなの？
そうですね。見るからに分かります…。
マッサージで触れていても、とても実感します…ｗ
私は、特に脚のむくみがすごいです。

周りの方から指摘されることも多く、
整体の方にも言われたことがあり、友人などにも驚かれることがあります。
全体のバランスを見ると、脚のむくみが特に目に付くみたいです。

やはり顔もむくみ易いのですが、、
顔のむくみは、マッサージなどで取れるのですが、
脚はなかなか効果が出ていないように思います…。
「脚のむくみ」は、以前から抱える大きな体型の悩みです。
又、これからもずっと付き合って行くことになりそうです。
むくみ解消（血流改善）は、身体にとっても大切なことだと思うので、
早く効果的な対処法を見つけたいです。

>>うさぎさん
お久しぶりです。
玄米ご飯、ｲｲﾃﾞｽﾈ。
私も、たまに炊いています。香りが好きなんですよね。
>>今禁煙してから3週間が経って、タバコはやめれます。けど体重が…
>>また気を取り直してダイエットをがんばりますね。
禁煙して、体重が増加…と言う話しは、よく聞きます。
禁煙とﾀﾞｲｴｯﾄの両立、大変そうです。。
私は、煙草はくわえたことも無いですｗ
臭いも煙も嫌いではありませんが…。
これからも、ダイエット頑張りましょう♪

>>白猫さん
>>では自分も参加させてもらいます。
>>よろしく
よろしくお願いします。
これからも、色んな書き込みをして下さい。

>>376
マリンさんへ
＞こいるさんの方が子供っぽいよ。
ああ　なんか、正直、そうですねｗ　スレのつけ方とかみていると、少年の心をわすれない大人？（氏ね
うん　次回から気をつけます
マリンさん　いつもありがとうね＾＾
つうか、スレのみなさま　全レスつけれなくもうしわけない。時間がないので
別に無視とかしているわけじゃないから、時間があるときまた　かきこさしていただきます。

おまんこなめさせろ

>>こいるさん
こんばんは。
同じ時間に書き込みなんて、面白いですねｗ
>>冷え性に効くのは、アレです。
>>筋肉つけて、防寒ちゃんとやって、手足をあたためて。
>>とどめに養命酒のんでいるとポカポカですよ
養○酒は、確かに強烈に効いてくれそうですｗ
でも、筋肉も大事なんですね。鍛えたら効果が上がりそうかな？
>>時間があるときまた　かきこさしていただきます。
又、書き込みして下さい。

（私も、長文の連レスが多いですね。
　申し訳ありません…。）

ここの人たちは何故みんな鬼のようにレスをするのだろうｗ
いやもちろんいいんです。盛り上がってて結構なことですので。

ふぅ〜。昨晩３日ﾌﾞﾘにジムに行って来た。
甘い物は、朝のココアで満たしています。
生協ので、市販物より糖分が少ない感じがします。
夕食は、ｵｶｽﾞだけ食べるのに戻しました。
ジムでチョット　貧血のようにｸﾗｯとする感じがしたので･･･

年齢ですか・・・数字キーの「あお」ってﾄｺですね（ｗ
今日も昼間はジムで運動の予定が、
ｶﾐｻﾝ仕事＋子供は熱で保育園を休みで、動けず。

皆さん、こんにちは〜。
>>387
白猫ですか。ホワイト・キャットですね。かっこいいです。
よろしくね。
>>389　こいるさん、>>395 サリーさん
養命酒はいいよね。前は飲んでたけど、最近は飲んでません。すぐ効果が出ないから
持続するのが大事ですよね。
前、テレビでやってたけど、冷え性には手足温めるよりお腹を温める方が効果が
あると言ってました。だから腹巻が良いんですって。赤い腹巻とか毛糸の赤いぱ○つが
いいらしいです。ピンクの腹巻、持ってますｗ
>>391 サリーさん
やはり自炊してるんですね。そうかなぁって思いました。
ﾛｰｶﾛﾘｰレアチーズケーキなんて作れるの？すごいですね。
砂糖を入れないのかな？甘くなくて美味しいのかな？
レシピを教えてくれませんか？私は生クリームと苺のスポンジケーキは、たまに
作りますが、カロリーが高いから最近は作ってません。

足のむくみですか。私は足が太いからなぁ・・
むくんでるか、どうかが、はっきりと、わからないですねｗ
足湯など、どうかな？いいって聞いた事ありますね。
あと良く歩くと（早足で）、ふくらはぎに筋肉がついて、足が細くなる。
ふくらはぎは第２の心臓と言う。血の流れが悪いのは足に筋肉がついてないそうです。
私はまさにこれですね。全てはウォーキングで解消ですね。
>>393
こいるさん。う〜ん、子供っぽいのが悪いとは思わないです・・そこが魅力になる時もあるし・・
別に直さなくても、良いかと思うけど・・なんか難しい。
なんて言ったらいいのかなぁ・・もう少し誰、構わず誘うのではなくて・・
大人としてのふんべつを持って行動する、といいね。

>>396
あなたも、良かったら、参加しませんか？
>>397
XXX さん。ジムお疲れさま〜。
さすが、食事に気をつけてますね。感心します。
甘い物はココアだけ・・見習わなくては！
貧血には気をつけて下さいね。

＞年齢ですか・・・数字キーの「あお」ってﾄｺですね（ｗ
ちょとﾜﾛﾀ。最初？って思いましたｗ
了解しました。私より１１こも下ですｗ若いです。

＞ｶﾐｻﾝ仕事＋子供は熱で保育園を休みで、動けず。
共働きですか。おこさんは大変ですね。お大事になさって下さい。

この前、オールブラン、買ってみました。まずかったです。誰も食べないので
頑張って食べないと。ダイエットにはよさそうです。

今日食べたものはバナナ１本、牛乳１杯、せんべい２枚です。夜は外食の予定なので
朝、と昼を控えました。せんべいが余計でした。オールブラン食べないと・・

おれのうんこ食え

はぁー。昨晩、忘年会･･･
生ビールｵﾝﾘｰタイプだが、一応ウーロン割りものみました。
何胚飲んだか、忘れてしまいました。
つまみは、枝豆、ほうれん草のサラダ、ﾈｷﾞﾄﾛ巻き、鳥の鉄板焼き、
おしんこ、川エビの唐揚げ、だったかなぁ〜。
一応、揚げ物は止めて、焼酎もウーロン割に。

今日はジムに行って来ましたが、
とてもカロリー消費は足りませんね。

しばらくすると、X'mas、正月と続きますね（ｳﾂ

そうですか、おねぇｻﾏですね。
食事ﾒﾆｭｰからみて、料理上手と見た！

皆さん、こんばんは〜。
＞XXXさん
忘年会・・年に一回ですから。たまには暴飲暴食してもいいかなって思います。
でも、さっそくジムに行かれるなんて、凄いです。
さすがですね！
私は今日、またお昼に野菜みそらーめんを食べてしまいました。
汁は少しだけ飲んで残しましたが・・
明日からオール○○ンダイエットしよう。
もう残す所わずかです。頑張らないと！来年、皆と会うからｗ同窓会ですよ。

今日ヘルシア買ってきました。これがｲｲと娘が言ってたから。
まぁ濃いお茶を飲めば良いんですがｗ
今年はケーキどうしようかな？皆、大人だから毎年いらないよね？ってｲｲながら
結局買うんですが。正月は親戚と会うからまた痩せただの、太っただの言われるから
憂鬱です。
＞そうですか、おねぇｻﾏですね。
まぁ〜ありがとう御座います。いい響きですねｗ弟ですねｗ

お料理は大した事ないです。この歳なら普通ですｗ
今日は朝からカレーとシチューを作りました。
しかし、私は朝は食べてません。夜は野菜ｻﾗﾀﾞとシチューを食べました。
昨日から1,5キロ痩せたのに、今日はﾗｰﾒﾝ食べてしまったので、明日から頑張らないと。

昨日･今日と今週末は暖かな良いお天気でした♪
いろいろな方のお話にでていますがそろそろ忘年会のシーズンﾃﾞｽﾈ。
私も今度の土曜日に最初の忘年会の予定が入っています。
幸いなことに場所はお寿司やさん)ﾍﾙｼｰ
ちと会費が高いけれどお寿司・お刺身は大好きなので楽しみ♪
朝食・昼食に気をつけて楽しい時間を過ごしてきたいと思います。

>>380 うさぎさん

お久しぶりﾃﾞｽ！タバコ辞めたなんて、えらいえらい♪
私はコーヒーが大好きで高校時代から1日5〜7杯は飲んでいたのですが
便秘と吹き出物が気になり、お医者さんからもストップがかかって
飲まなくなりました。ド○ール･ス○バが大好きなのでちょっとさみしい。
友人・知人と会うときはご褒美にOKとしてるんだけれど
最近はそんな時でもハーブティや緑茶にしてます。私もえらい♪ｗ
でも、チ○ルチョコはやめられない。

>>381　マリンさん

わぁ〜い、仲間だ♪ディズニーランドは健康的で楽しくてｲｲﾃﾞｽﾈ♪♪
昼食・夕食＆おやつも食べているのにしっかり体重が減って理想的。
>増えたのは100ｇですか。
100ｇじゃなくて｢数100ｇ｣だよぅ。わかりにくくてｽﾏｿﾃﾞｽ)ﾍﾟｺﾘ
本からの情報や自分の経験から食べ過ぎの時って翌日増えるのは1kgがせいぜい。
(便秘してる時や女性の場合は生理前を除く）
でもわかっていても食べ過ぎた翌日の体重計のメモリをみるのは恐いﾃﾞｽ･･ｗ

連投させていただきます。

>>389　こいるさん

お財布のダイエットは困るような気もするけど彼女できたらガンガンいってきてね。
待つことさえ苦じゃなければ楽しい時間を過ごせます！
でも私も表参道好きだなぁ♪最近はいってないけれど良い街だよね〜♪
ところでディズニーランドはＴＤＬﾃﾞｽﾖ)ｺｯｿﾘ
ＴＤＫというとカセットテープを思い出す私は古い女でしょうかｗ

>>390　サリーさん

うん、タブーといわれている食品ともたまには仲良くしたいね♪
そうすれば、きっとダイエットに成功して目標体重に達してからも
上手に付き合っていけるよね。
知識が豊富なんてそんなことはないﾃﾞｽﾖ。失敗談は豊富かもしれないｗ
ところで私も足、特に膝下がスゴイｗでもむくみというよりは脂肪なんだろうな)ｼｮﾎﾞｰﾝ
利尿作用という点ではハーブティがすっごくおすすめﾃﾞｽ！！
サリーさんが飲んでるーズヒップティやミントやカモミールもオススメﾃﾞｽ。
ステンレスのポットに常備しておいたり、職場ではティーバッグもイイ！
ノンカフェインだから寝る前でも大丈夫。
私はトイレの回数が少ない方だったのですが良い意味で増えました♪

>>396　名無し(?)さん

>ここの人たちは何故みんな鬼のようにレスをするのだろうｗ
うんうん、確かにそうかも･･ｗ結構楽しいけれど、めずらしいかもれないな。
そうだ、こいるさん。質問した時にはレスほしいけれど
｢全レスしなくて･･｣なんてあやまらないでも大丈夫ﾃﾞｽﾖ〜♪>>393
>いやもちろんいいんです。盛り上がってて結構なことですので。
ありが�d。でも、鬼のような･･ｗレスでなくても良いからなにか良い情報や
アドバイスがあったりしたらおしえてほしいな♪よろしくﾃﾞｽ。

|
|､∧
|ω･`)　　>>375表参道、さっき行ってきたよ♪
⊂）　　　　　　渋谷の街もライトアップされててとてもきれいでした。
| /　　　　　　　　だいえっぽさんも東京だったのかー。
|´
　　　　　>>378やっほー♪　チロルチョコはずいぶん前に値上げされて
　　　　　　　　　たぶん今は２０円になってると思うよ。
　　　　　　　　　　そんなこと言うから、浅草サンバ見に行きたくなってきましたｗ

　　　　　>>380おひさしぶりー♪　玄米ご飯おいしそう！
　　　　　　　　　口が寂しくなったらキシリトールガムを噛むと一石二鳥だよ。

|
|､∧
|ω･`)　　>>389こんばんは♪　最近、これ以外に「はとビーム」
⊂）　　　　　　と「一緒に爆弾を食べませんか？」もマイブームです。
| /　　　　　　
|´　　　>>390やった、人格査定当たった♪　パソコンはちゃんと動くようになるまで
　　　　　　　　購入してから３ヶ月もかかったよ。
　　　　　　　　　ルテインは「ルテイン＆ブルーベリーアイ」がおすすめです。
　　　　　　　　　　
　　　　　>>397運動するとクラッとくるとは多分風邪か微熱があるんじゃないかな？
　　　　　　　　　この季節になるとそういう症状の人が多くなるそうですよ。

|
|､∧
|ω･`)　　今日の夕食はお寿司でした。
⊂）
| /　　　　　　ちょっと食べ過ぎたかも？
|´

寿司は、「酢飯」がカロリー高いんですよねー。
でも、酢飯がまた旨いんですよね。
ｵﾚなんて、行けても回ってる店ですが･･･

ﾀﾞｲｴｯﾄ話ではないですが、
メガネが壊れて、￥5,000メガネ買いに行って視力計ったら、
裸眼で０.８あるんですよ。
免許は眼鏡有り（０.７以下だと眼鏡）たったんです、ズット。
二度計っても、０.８。
数ヶ月前から、ブルベリーのサプリメント飲んでるからかなぁー。
でも、そんなに効かないよねー。でも、視力良くなっちゃいました。
話がスレました。（ｽｲﾏｾﾝ

皆さん、おはよう〜。
お天気がｲｲので公園でｳｫｰｷﾝｸﾞします。
今日、朝、オール○○ンを牛乳かけて少し食べました。
前にグリーンちゃんが食べてるって言ってたんですね。そう言えばどうしてるのかな？
食欲なくなってダイエットには最適ですねｗ
今月の残す所、あと16日です。頑張ろうね！
>>403
だいえっぽさん。やっほ〜♪仲間だね♪ディズニーランド行きたいなー。
私、好きなんですが夫はもういい年だから行きたくないらしいですｗ
＞100ｇじゃなくて｢数100ｇ｣だよぅ。わかりにくくてｽﾏｿﾃﾞｽ)ﾍﾟｺﾘ
え？そうですかぁ。ごめんね。私、見落としてました。
でも1ｷﾛくらいは誤差範囲かなぁって思ってるから、どっちにしても大した事がないような気が
しますｗでもだいえっぽさんには大きいのかな？失礼しました。ﾍﾟｺﾘ。
最近は体重計に乗るのが恐いですｗ

話は変わりますが私は他所でも鬼のようなﾚｽって言われた事がありますｗ
どうしても長くなってしまいますね。なるべく簡潔にしようと思ってんですが
中々出来ません。でも、ある時、簡潔にしたら誠意がこもってないｶｷｺと言われたり
難しいなぁって思いました。長文が私らしいから、そのままって言われたので、
また元に戻しました。関係ない話ですいませんでした。

そのてん、マジレスさんは簡潔ですね。でもちゃんとﾎﾟｲﾝﾄ押えてるしね。
マネしようかな？ｗ
>>405
マジレスさん。は〜い♪
チロルチョコ二十円ですか。倍ですねｗでも、安いね〜。
うちは良くアーモンドチョコレート買ってしまいます。カロリーが1箱７００もある奴です。
今も冷蔵庫に入ってます。でも我慢してます。娘と息子に食べてもらいます。
浅草サンバ、是非みてごらん。ｲｲよ〜ｗ
女の私が見ても目のやり場に困るんだからｗ

ダイエットスレに7月頃から参加させてもらって半年ですが余り痩せてないですね、
最初は半月で5キロくらい痩せたけど、あれから余り進展がない、と言うかリバウンドしてるしね。
はぁ〜溜息が出ますね。肥るのは簡単なのに痩せるのは大変な事。頑張ろう！

>>408
私も回るお寿司ですねｗ
視力が良くなったんですか。ブルーベリー効果ですね。
私は免許証ギリギリなんですよ。いつも言いなおしてOKもらってる状態です。

え、酢飯ってカロリー高いの？みりんでやってるのかな。
お酢自体は身体にいいみたいだけど。
オールブラン、もうなくなっちゃった。買うのめんどい。
つーか私便秘じゃないしね。1日に2回以上出る！
神経性胃炎になってからお腹の調子がかなり悪くて。体質が変わってしまった
みたい。中１の頃ダイエットしたときは食べる量が減ったせいか
すごい便秘だったけどね。タケノコ食うとｲｲﾖ。おいしいし。
チョコレートも便秘にいいんだってね。ココアうまー。
オールブランの類似品、フルーツグラノーラは買わない方がいいですﾖ・・
なんでもうますぎて１箱平気で食べれちゃうそうです。
私はそれ聞いて買ってない・・いつか食ってみたい・・

マリンさんて息子もいるの？私兄がほしかった。
でも私の姉も自慢の姉。歌がすごくうまい。音大目指してる。
ちょい太いけどきれいだし優しいしはっきりしてるしセンスいいし。
似てると言われると舞い上がってしまいます。仲良いです。
そういえばお母さんがよく20過ぎると自然に細くなるよって言ってるのですが
ほんとでしょうか？確かに20代女性にデブってあんまりいないような・・
つーかOLさんみんな細い。女子高生は太い。

裸眼で0.8ってうらやましい！最近コンタクトレンズにしたんだけどさー、
これが便利で便利で。医者に一日10時間以上はしちゃダメと言われてるのだけど
朝から夜までしたい気分。

私も運動した後たまにクラっとするのだけど風邪かな？
もう今年も終わりだね。余談だけど三月生まれデス。歳とるのやだなぁ

近所にジムがあるらしいので近々そこに通う予定です。
初体験なので楽しみ〜♪どんなところなんだろう。
最近は半ヒキコモリ＆生活リズムめちゃくちゃ。夜２〜3時に寝て
12時頃起きる。

>>413
グリーンちゃん、やっほ〜♪
今、歯医者から帰って来ました。この歳になると、あっちこっちガタがきますｗ
まだ若いけどねｗ

酢は体に、とってもｲｲですよね。黒酢ダイエットと言うのもあるけど。
酢をお料理にとり入れるとｲｲですよね。おちょこで毎日、少し飲むといいらしいけど
たまにしか飲んでません。そこに、はちみつとか入れると飲みやすいね。

1日2回以上は凄いね。ごめんね。ちょっと笑ったよｗ
神経性胃炎なったの。神経使うからかな。
たけのこも体にいいね。
＞フルーツグラノーラは買わない方がいいですﾖ・
あ！そうなの？どっち買うかちょっと考えたんだけど、次はフルーツの方にしようかなって
思ってたｗでも今の誰も食べてくれないから、中々減らなそう。
フルーツは美味しくて食べすぎちゃうんだね。でも食べてみたいねｗ

|
|､∧
|ω･`)　　あっ、グリーンちゃんが来てる。
⊂）
| /　　　　　　嘔吐は改善しましたか？
|´　　　　　　　

|
|､∧
|ω･`)　　>>410今日は噂のチロルチョコきな粉味を見つけたので買ってみたよ。
⊂）
| /　　　　　　　やっぱり、クッキー入りのチロルチョコが一番おいしいです。
|´

息子もいますｗ子供は好きだから、もっと欲しかったけど、旦那がもういらないと言うので
打ち止めしました。娘は今で良かった！ﾃﾚﾋﾞみたいな大家族で、なくて、って言ってます。
グリーンちゃんのお姉さんて素敵な人なんだね。
歌が上手くて音大目指してるんだ。凄いね。綺麗で優しくて才能があって。
天はニぶつを与えないって言うけど、その言葉は当てはまらないような人だね。
羨ましいです。でも、そのお姉さんにグリーンちゃんは似てるって言われるんだから
いいよね。グリーンちゃんも可愛いいと思うな。女は確かに20くらいになると綺麗に
なったりするよね。自然と綺麗になる人もいるけど、努力して綺麗になってる人が
多いんだろうね。外見だけでなく教養も身につけないとね。うちから出る品の良さ
これがｲｲなぁって思います。お姉さんはソプラノですか？
私も歌は大好きなんです。

グリーンちゃんは兄が欲しかったの？じゃぁ、ここにはお兄さんみたいな
人が沢山いるからいいね〜ｗ
くらっとくるのは大抵貧血が多いね。立ちくらみですよね。他の症状がなければ、
ほぼ貧血です。別の風邪の症状があれば風邪の可能性があるね。
グリーンちゃんて3月生まれですか。うお座ですか。今星座の性格判断に娘が凝ってるものでｗ
出来たら血液型も教えてもらえますか？ジムに通うんだね。通ったら結果報告、聞かせてね。
半ひきこもりなのか、でも夜寝るのが遅いのは一緒です。朝は早いけど。
私も出かけるのは、おっくうな方なので同じようなものですよ。
中学卒業したら変わると思うけどなぁ・・アルバイトとかしたら世界も変わるしね。

＞マジレスさん。やっほ〜♪
今からワンコの餌とご飯の仕度しなくちゃならないから、またね〜。
チロルチョコきな粉味、気になります〜ｗ

強いて言えば欠点は太めなトコロとだらしないトコロかな。
太めっつってもそれも含めての姉だし、私みたいにリバ繰り返してないし
背も高いからがんばればすぐ痩せると思う。もったいないよ。
ｿﾌﾟﾗﾉです。地声も高くてでかいんだな〜これが。怒られるとビビる。
あ、私はA型です。うちの家族、男はO型で女はA型なの。

実はまだ嘔吐してます・・しかも過食も止まらない。もう毎日やってる
1ヶ月で6kgくらい増えた。やばい。体脂肪もありえない。
運動もがんばらなきゃなぁ〜。やる気になんなくて腹筋とかストレッチとか
しかしてない。あーまじでジム通い決定だな。たぶん嘔吐しないと
1ヶ月に10kg以上は太るだろうな。歩いてこようかな。
クッキー入りのチロルチョコおいしいよね。

＞天はニぶつを与えない
二ぶつどころか三ぶつも四ぶつも持ってる人がうじゃうじゃいます。
ほんと平等じゃない世の中だぁ・・。ブスは無駄な努力に時間費やしてて
大変。もちろん私のことｗほんと姉とは似てないと思うよ・・。
目つきわるいもん。

>>419　　　グリーンちゃんへ
ソプラノですか。普通はそうだよね。でも、いいよね〜。
母の知り合いの娘さん（と言っても３０くらいかな）に音大で、声楽科（これで
あってるかな？）卒業だったのね。それで1度お付き合いで初めてお披露目みたいな
コンサート拝見した事ありました。しきりに私が「すごいねー」って感心してたら
母が「あんただって絵が上手いんだから、人の事をあんまり羨ましがるんじゃないよ」
って言われて、ｶﾁﾝと来たけどね。私は素直に誉めてただけなんだけど、聞いてた方は
愚痴ばかりに聞こえてたのかもね。ちょっと反省しました（ちょっとしか反省しないのかって
感じですが・・母も私には厳しいからね。他人にはとっても良いおばさんなんだけどｗ）
話がかなり、ずれました。

A型ですか！やっぱりです。私もA型です。それがどうしたと言われたら、それまでなんですがｗ
娘は魚座です。他の皆さんはどうなんでしょうか？
1ヶ月で6キロはヤバイよね。私も実は・・ああ・今は言えません。
痩せたら言いますから、許して下さい。今月まで残す所2週間しかないです。
前の体重まで痩せねば！前にも言いましたが同窓会があるので。
一緒に行く友達が38キロしかないんですよ〜。彼女は働いてるんですが、ｽﾄﾚｽが溜まると
食欲がなくなるんですって。ｳﾗﾔﾏし〜。まぁ本人は深刻でしょうが。
私は食欲なくなる事は、よっぽど具合が悪くない限りありえませんｗ
歩かないと、本当にやばいよね。
クッキー入りのチロルチョコも気になりますｗ

まぁ、仕方ないしね。あんまり、ない物ねだりしてもね。
ぶつぶつ言ってると本当にブスになっちゃうからさ。
自分では似てないって思ってても、わりと似てるものだよ。
私と妹（真中の）は他人から見たらそっくりらしいｗ
よく妹が私に間違えられるって言ってました。妹は49キロだから肥ってはいないのに
私に間違えられるから、憤慨してるｗお互いには似てないと思うんだけどｗ
自分は自分だって思うけど。個性を重視してさ。自分の良さ、自分らしくかな。
また長くなってしまいすいませんでした。
取合えず今日食べたもの
朝はｶｷｺしましたね。昼はカレーライス、サラダ
夜はヨーグルト、林檎、ワイン

こんばんは。
冬本番で、冷え性やむくみの話題が上がっていますね。

>>マリンさん
>>398
>>冷え性には手足温めるよりお腹を温める方が
>>効果があると言ってました。
お腹や、腰のまわりを冷やさないようにすることも肝心！ですね。
心掛けたいと思います。

>>足のむくみですか。
>>足湯など、どうかな？いいって聞いた事ありますね。
>>良く歩くと（早足で）、ふくらはぎに筋肉がついて、足が細くなる。
>>血の流れが悪いのは足に筋肉がついてないそうです。
>>全てはウォーキングで解消ですね。
ウォーキングは、やはり効果的で大切なんですね。
私も歩き方の悪さを指摘されたことがあります…。
悩みの脚のむくみも、多少なりとも歩き方から来ている様子です。

以前にもレスしたことがあるのですが、
正しい姿勢できれいに歩くことこそが、美脚への近道だそうです。
逆に歩き方の悪さは、不恰好な脚へと繋がってしまうようです。
「姿勢を正してウォーキング」を心掛けているのですが、、
長年の悪いｸｾはなかなか抜けなくて…ｗ　　これからも頑張りたいです。
足湯は今まで実践したことが無かったので、調べてみたいと思います。

>>399
>>この前、オールブラン、買ってみました。まずかったです。
>>誰も食べないので頑張って食べないと。ダイエットにはよさそうです。
オール○ランの話題ですｗ　確かに、苦手な方も居らっしゃるようですね。
過去、こちら2ちゃんの食べ物系の板でも、
「どうやって、身体に良いオール○ランを美味しく食べるか」と言うスレが
あったようですｗ（今でも、あるのかな？）

実は、私、大好きですｗ　全粒粉の食品が苦手な方もいらっしゃるようですが、
（ブランは種皮のみですが、ここではより大まかに全粒粉食品で）
私は、全粒粉パン・全粒粉パスタ等々、何でも大好きです。

海外では、例えば食パンなど、日本のように真っ白くふわふわで分厚いものより、
全粒粉の茶色がかった、薄くスライスされたものの方が、
多く売られて食べられているように思います。
私は、ｶﾘｯとトーストした時の香りも味も、素朴な全粒粉パンの方が好きです。
（それぞれの好みですねｗ）
身近に手に入る、全粒粉パンやクッキーなどで、
香りの香ばしさや旨みなどを味わって慣れると、
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝも美味しく食べられるようになるのではないか…と思います。

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝは、牛乳以外にも、ヨーグルトやココナッツミルクで食べています。
香ばしい感じのｵｰﾙﾌﾞﾗﾝには、ヨーグルトでは、
特に低脂肪ヨーグルトの酸味が合う気がします。（ﾀﾞｲｴｯﾄにぴったり！）
ココナッツミルクには、体脂肪を下げる中鎖脂肪酸が含まれていて、
中性脂肪を減少させることが出来ます。
エスニックの煮込み料理やデザート以外では、
あまりココナッツミルクの利用方法も知らないので、
料理に使った残りを、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝにかけて食べるようにしています。
ココナッツミルクでは、あの特徴的な香りで甘味を感じることも出来、
美味しく食べられるのでは無いでしょうか？
先日、レーズンを頂いたのですが、そのレーズンを加えると、
更に自然の甘味が加わって、美味しい組み合わせになりました。
その他にも、合うフルーツが沢山ありそうです。

私なりに「ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝを美味しく」を書いてみましたが、、
長文なだけで、あまりお役に立たなかったらｽﾐﾏｾﾝ…ｗ

>>398
>>ﾛｰｶﾛﾘｰレアチーズケーキなんて作れるの？
>>砂糖を入れないのかな？
>>レシピを教えてくれませんか？
お砂糖は少し使うのですが、とても簡単でヘルシーです。
ぜひ試してみて下さい。
ﾛｰｶﾛﾘｰレアチーズケーキでは、下敷きにグラハムクラッカーを使いますが、
先程のオール○ランでも代用できるような気がします…。
（私も、まだ試したことは無いのですが…。何か上手くすると出来そうな。）
又、豆腐で作るチーズケーキもありましたので、
こちらもﾛｰｶﾛﾘｰで簡単で美味しいので、一緒にに書いておきます。
レシピの分かり難いところは、また質問して下さい。
本当に美味しく、ﾀﾞｲｴｯﾄ向きです。
気分転換にでも、時間がある時に試してみて下さい。

全く板違いの書き込みで申し訳ありませんが、、
どこかに載せてリンクするようなことも考えたのですが、
仕方が分かりませんので、そのままレシピを記入します。

ﾛｰｶﾛﾘｰレアチーズケーキ【100kcal(1/8個分)】
（直径18cmのタルト型1台分）
・カッテージチーズ(裏ごしタイプ)−150g
・プレーンヨーグルト(無糖)−150g
・砂糖−30g
・レモン汁−大さじ1
・粉ゼラチン−5g
・水−大さじ3
・グラハムクラッカー−50g
・バター(溶かしたもの)−20g
・オレンジ−適宜
・ミントの葉−適宜

１：グラハムクラッカーは細かく砕き、溶かしバターを加えてよく混ぜ合わせる。
２：タルト型の底に直径18cmの丸形に切ったオーブン用紙を敷き、
　　１を入れてしっかりと押しつけ、平らにならす。
　　150℃に温めたオーブンで15分間焼き、冷ます。
３：分量の水で粉ゼラチンをふやかし、
　　電子レンジ(500W)に20秒間位かけて溶かす。
４：ボウルにカッテージチーズ、ヨーグルト、砂糖を入れ、よく混ぜ合わせる。
　　レモン汁を加え、さらに混ぜる。
５：４に３を加えて混ぜ、ボウルの底を氷水にあてて冷やし、とろみをつける。
６：２の上に５を流し入れ、冷蔵庫に約1時間入れて冷やし固める。
　　固まったら型から出し、
　　皮をむいて食べやすく薄切りにしたオレンジ、ミントの葉を飾る。
※トッピングは、オレンジの代わりに、ﾋﾞﾀﾐﾝＣの豊富なキウイやいちごでも
　きれいに飾り付けも出来、良いと思います。

はい。歳の離れた兄です。
今日はジムが休み。

最近気が付いたけど、２年で10Kg減らしたけど、
どうやら「しわ」が増えた。
♂だけど、「肌が奇麗」と言われていたのでｼｮｯｸ！！！
あわてて、アロエベラの飲むことにしました。（美容話だね

酢飯は砂糖入ってるからー。酢は体にいいんだけどね。
「もろみ酢」はどうですか？薄めて。慣れると結構美味しいですよ。

生活をジムのレッスンに合わせちゃうのはどうかな？
１：10分程歩くかエアロバイクで体を温める。
２：ストレッチ（体が硬いと痩せません）
３：軽い筋トレ。（メニューはスタッフに組んでもらいましょう）
（筋肉が付くと新陳代謝が上がり、寝ててもｶﾛﾘｰを消費します
＝太り難い体）
４始は易しいエアロビクス（有酸素運動です）
こんな、順番でいかがでしょう。
スタッフとの何気ない話とか楽しいですよ。
吐かないように、気晴らしに毎日通いましょう。
怠け者の、ｵﾚでも痩せましたよ。
うちは、家族６人全員Ｏ型。Ｏ一族です（読んだｺﾄ無いけど

フルーツグラノーラは・・・甘いよ。
ｶﾛﾘｰとのくらいかな？

sage

豆腐で作るチーズケーキ【115kcal(1/8個分)】
（直径20cmのタルト型1台分）
・絹ごし豆腐−200g
・卵−2個
・砂糖−80g
・カッテージチーズ−100g
・小麦粉−40g
・バター−適宜

１：豆腐はふきんに包んで重量の半分位まで水気を絞り、さらに裏ごしする。
２：ボウルに卵黄と、砂糖40gを入れ、白っぽくなるまで泡立て器でよく混ぜ合わせる。
３：２に裏ごしたカッテージチーズ、小麦40gを加えて混ぜ合わせる。
４：３に豆腐を加えて混ぜる。
５：別のボウルに卵白を泡立て、砂糖40gを2〜3回に分けて加え、
　　混ぜ合わせてメレンゲを作る。
６：４にメレンゲを2回に分けて加え、混ぜ合わせる。
７：型にバターを塗って小麦粉を少量はたき、６を流し込む。
８：160〜170℃のオーブンで、20〜25分焼く。

>>だいえっぽさん
>>403
>> 私はコーヒーが大好きで高校時代から1日5〜7杯は飲んでいたのですが
>>便秘と吹き出物が気になり、お医者さんからもストップがかかって
>>飲まなくなりました。
実は、私はｺｰﾋｰが苦手なのですが
（きっと飲まず嫌いだと思います。昔から紅茶派だったのでｗ）、、
ｺｰﾋｰには、脂肪の分解を助けてくれる役割りがあり、
運動の前などに飲むと、
効果的に脂肪の分解を助けてくれるものだと思っていました。（曖昧な知識？）
最近、ﾀﾞｲｴｯﾄコーヒーなども人気の様子で、
試してみたいと思っていたのですが、コーヒーも良し・悪しなのでしょうか？
紅茶の方が、お肌にも歯の色にも悪いと聞きますが、、
この先も、止めることは無理なのでは…と思いますｗ

>>404
>>利尿作用という点ではハーブティがすっごくおすすめﾃﾞｽ！！
>>サリーさんが飲んでるーズヒップティやミントやカモミールもオススメﾃﾞｽ。
確かにハーブティーは、利尿作用が期待できますね。
果物では、柿の利尿作用が高いので、たまに食べるようにしています。
柿は、ソテーなどしても、甘味のある良い付け合わせにもなりますね。

>>マジレスさん
>>405
>>チロルチョコはずいぶん前に値上げされて
>>たぶん今は２０円になってると思うよ。
チ○ルチョコは、現行でも、
１０円のものと２０円のもの、両方あります。

>>パソコンはちゃんと動くようになるまで
>>購入してから３ヶ月もかかったよ。
それ、かなり鬱ですねｗ
やはり同じ物でも、調子の悪い製品って出て来るんですね。
>>ルテインは「ルテイン＆ブルーベリーアイ」がおすすめです。
先日、drugstoreでのルテイン探しで、こちらの品物をちょうど見かけましたｗ
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰとﾙﾃｲﾝが一緒になっているなんて、とても便利！と目を引きました。
一緒に含まれているなんて、効果も高そうでｲｲですね♪
お勧め品なんですね。試してみたいと思います。

>>グリーンさん
>>近所にジムがあるらしいので近々そこに通う予定です。
>>初体験なので楽しみ〜♪
こんばんは。
ジム通い、期待大ですね。ご報告を、楽しみにしています。

>>だいえっぽさん
>>403
>> 私はコーヒーが大好きで高校時代から1日5〜7杯は飲んでいたのですが
>>便秘と吹き出物が気になり、お医者さんからもストップがかかって
>>飲まなくなりました。
実は、私はｺｰﾋｰが苦手なのですが
（きっと飲まず嫌いだと思います。昔から紅茶派だったのでｗ）、、
ｺｰﾋｰには、脂肪の分解を助けてくれる役割りがあり、
運動の前などに飲むと、
効果的に脂肪の分解を助けてくれるものだと思っていました。（曖昧な知識？）
最近、ﾀﾞｲｴｯﾄコーヒーなども人気の様子で、
試してみたいと思っていたのですが、、コーヒーも良し・悪しなのでしょうか？
紅茶の方が、お肌にも歯の色にも悪いと聞きますが、、
この先も、止めることは無理なのでは…と思いますｗ

>>404
>>利尿作用という点ではハーブティがすっごくおすすめﾃﾞｽ！！
>>サリーさんが飲んでるーズヒップティやミントやカモミールもオススメﾃﾞｽ。
確かにハーブティーは、利尿作用が期待できますね。
果物では、柿の利尿作用が高いので、たまに食べるようにしています。
柿は、ソテーなどしても、甘味のある良い付け合わせにもなりますね。

432は、誤爆です。失礼しました。

426以後、失敗しました。。（激鬱。。。
428は、訝しがった、その努力の跡ですｗ

はじめまして！こんにちは。
私もつい最近ダイエットを始めました。
話の話題に参加させてもらってもいいでしょうか？

>>434
サキさん、初めまして！ようこそ！こんばんは。
どうぞ参加して下さいね。一緒に頑張りましょう。

＞サリーさん、頑張りましたね〜ｗ
すごいﾚｽです。レシピご苦労様でした！面倒な事、お願いしてしまいましたのに
ご丁寧にどうも有難う御座いました。
今度、作ってみますね！
誤爆は気にしないで下さい。私も誤爆は良くやりますから。
これだけのｶｷｺしたら、ﾐｽもありますよ。どんまい。
>>422
姿勢が大事ですね。姿勢が良い人で太ってる人はいないですね。
気持ちの、持ち方から違うからかな？
やはり歩くと違いますね。
>>423
サリーさん。オール○○ン、好きなんですか。ちょっとﾋﾞｯｸﾘですｗ
全粒粉パンは買った事がなかったんですが、今度、買ってみようかな。
>>424
＞私なりに「ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝを美味しく」を書いてみましたが、、
長文なだけで、あまりお役に立たなかったらｽﾐﾏｾﾝ…ｗ
いいえ、そんな事はないです。ありがとう〜。
低脂肪ヨーグルトやココナッツミルクは今度、試して見ます！
レーズンも。丁寧なﾚｽで痛み入ります。
>>425,426,429
どうも有難う御座いました！今度、作ってみますねｗ

>>427
2年で１０キロはそんなに早いペースでないのに、しわが増えましたか。
私は太ってるせいか、そんなにしわは、ないですね。痩せたら、しわになるかしら？
この歳で、しわが出来たら元に戻らないよね。心配です。
痩せてもしわが多かったら綺麗でないよね。老けるしね。
やっぱり綺麗に痩せたいから。しわにならないように、たんぱく質が大事ですよね。
アロエベラとかもろみ酢は良いと聞きますね。
アロエはヨーグルトで良く食べてます。美味しいです。
O型ですか。全員Oですか。うちでは夫はOですよ。
フルーツグラノーラは甘いのね。カロリーはわかりません。
>>430
コーヒーはダイエットには良いですよね。
だから運動の前にブラックのコーヒーを飲むと良いと聞きました。
効果は確からしいです。

今日もお天気だったのでｳｫｰｷﾝｸﾞして来ました。気持ち良かったです。
さっき帰りました。ちょっとしたお茶を飲む場所があるので、そこで読書してきました。
煎茶を飲みながら。
本に冷え性の対策って載ってて、しょうがの他にネギが良いです。
それから生野菜はダメですって。黒砂糖とか良いんです。暖色系の食べ物が良いとか
書いてありました。白いパンは冷やすとか・・
それから手浴とか足浴が良いんですって。半身浴も効果ありです。20分くらいで
肩には暖かいタオルをかけてする。
ｳｫｰｷﾝｸﾞは歩き方を気をつけてしました。やっぱり歩くとｽﾄﾚｽ解消になりますね。
気持ち良いです。

|
|､∧
|ω･`)　　>>419まだ治らないのか。若いのにかわいそう・・・
⊂）　　　　　　俺がグリーンちゃんのお兄さんだったら一緒に運動とかできたのにね。
| /　　　　　　　　早く元気になってね。
|´　　　
　　　　　>>420俺もA型だよ。それで動物占いは小鹿です。
　　　　　　　　　ああいうのって当るもんなのかなー？

　　　　　>>431すごい。もう探してきたんですか？ひょっとしたら性格似てるかも？
　　　　　　　　　ルテイン＆ブルーベリーアイにはDHAとEPAも入ってるよ。
　　　　　　　　　　　目によい成分が４つも入っててとってもお買い得♪

|
|､∧
|ω･`)　　昨日は暑かったけど、今日はとても寒かったです。
⊂）
| /　　　　　　みなさん風邪などひかないように気をつけてね。
|´　　　　　　

マジレスさん、こんばんは〜。
＞俺もA型だよ。それで動物占いは小鹿です。
マジレスさんもA型ですかぁ。小鹿は可愛いね。私はぞうですｗ
わりと当ってるのよね〜ｗあーそう言うとこあるなぁなんてね。

＞ルテイン＆ブルーベリーアイにはDHAとEPAも入ってるよ。
私も試してみようかな。

グリーンちゃんをマジレスさんやこいるさんで励ましてあげたらどうかな？
オフ会なんてどう？参加したい人をつのってさ。

今日の晩御飯は、マグロのお刺身、酢豚、かぶの味噌汁、サラダ（あすぱら、ｷｭｳﾘ，ﾄﾏﾄ）
　　　　　　　　

今日、チロルチョコ買いましたｗ
10個入って95円、安いね〜。それしかなかったんだけど・・皆が言ってたのは
なかったです。ﾊﾞﾆﾗﾌﾟﾘﾝとかｼｮｺﾗﾀﾙﾄが初めてです。他は前から知ってるのでした。

|
|､∧
|ω･`)　　>>440動物占いはなんとなーく当ってる気がするよね。
⊂）　　　　　　ゾウはキレると怖いって書いてあった・・・
| /　　　　　　
|´　　　　　　励ますってどんな感じかな？
　　　　　　　　　グリーンちゃんをTDLに連れて行くオフとか？

|
|､∧
|ω･`)　　　今日のお昼はカレーライスでした。
⊂）　　　　　　
| /　　　　　　最近運動をサボり気味です・・・
|´　

442
マジレスさん！ひどいよ〜ｗ
悪い事で止めないで最後まで書いてよ。良い事も書いてあるのにさぁ。
ぞうは「威厳あり！キレると恐い大物は、勘の鋭いシャイな努力家」ですよ。
ちなみに、
小鹿は「警戒心、好奇心強い八方美人。愛し、愛されたい甘えん坊」だよねｗ

＞励ますってどんな感じかな？　　　　　　　　　
グリーンちゃんをTDLに連れて行くオフとか？
それでもいいんじゃない？グリーンちゃんを皆で励ますオフとか。
お兄さんやお姉さん達でグリーンちゃんを励ますオフとか。
ボーリングでもカラオケでもそれは皆で決めてさ、何でもいいんじゃないの？ｗ

今日、食べた物は
朝：ミカン、オール○ラン、牛乳
昼：うな重、漬物、ももの酎杯、
三時：バナナ、ミカン
夜：まぐろの刺身、シメジと水菜の味噌汁、サラダ（ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ、ﾊﾑ、ｱｽﾊﾟﾗ）鰯の煮付け
　　ぽっかぽかレモン

あ、それから小鹿も、きれると恐いんだねｗ
>>444
･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*
444ｹﾞｯﾂ！

皆はどうなのかな？

毎食、バンス取れた食事ですねー。
運動して来ました。
夕食抜きはお休みして、運動後にオカズのみ食べてます。
先日、忘年会の二次会がカラオケで、
消費カロリーが出るのだったけど、
ｵﾚが歌うと「7.2ｶﾛﾘｰ」とかしか消費してない･･･なんで？
でも、唄歌っても、カロリーは消費するんですよね。
楽しいダイエット方法ってあるんじゃないかなぁー。
グリーンさんは元気かなー？
ｵﾚ「666」ｹﾞｯﾂしよーっと。（ｵｰﾒﾝ

こんばんは。
手先・足先を冷やさないように、首周りを温かく、お腹周りを温かく…を心掛けて、
防寒に努めています。
少し気に掛けて、何か一枚余分に羽織るだけでも、
部屋の中でも、暖房ばかりに頼ること無く快適に過ごせますね。
温かい飲み物で、夜、口寂しくならないようにも心掛けています。

>>サキさん
>>434
こんばんは。はじめまして。
又、書き込みをお願いします。
これからも良いﾀﾞｲｴｯﾄにしたいですね。

>>マリンさん
>>435
>>姿勢が大事ですね。姿勢が良い人で太ってる人はいないですね。
そうですね。その通りだと思います。
常日頃から、背筋を伸ばして…を心掛けるようにしたいと思います。
>>437
>>本に冷え性の対策って載ってて、しょうがの他にネギが良いです。
　それから生野菜はダメですって。黒砂糖とか良いんです。
　暖色系の食べ物が良いとか書いてありました。白いパンは冷やすとか・・
　それから手浴とか足浴が良いんですって。
　半身浴も効果ありです。20分くらいで肩には暖かいタオルをかけてする。
冷え性対策、色々と効果がありそうですね。
見落としていたことも沢山あるので、少しずつでも習慣にしていきたいです。

>>444
>>愛し、愛されたい甘えん坊」だよねｗ
これ、かわいいですね♪
>>445
>>皆はどうなのかな？
私、未だ動物占いは何なのか知りませんｗ
とても流行った時期から気になっていましたが、、
結局、今まで「何なのかな？」と分からず仕舞いですｗ
今度、遅ればせながら占ってみよう☆
動物占いに似ているのかは分かりませんが、ﾓﾝｷｰ占いと言うものがあって、
それでは「純真無垢な赤ちゃんタイプ」でした。
結構、当たっているのかな？？？

>>マジレスさん
>>438
>>すごい。もう探してきたんですか？ひょっとしたら性格似てるかも？
どの辺が似てるんでしょうか？ｗ　（期待大???ｗ
>>ルテイン＆ブルーベリーアイにはDHAとEPAも入ってるよ。
>>目によい成分が４つも入っててとってもお買い得♪
サプリメントには、多少頼り過ぎ感があるかも？
「そんなに錠剤飲んで頼らずに、もっとしっかり食物から取りなさい。」と
たまに言われますｗ　偏食では、全くないんですが…。
その為、最小限のサプリメントに留めていて、目の疲れも気になりつつも､
ブルーベリーも、長らく「又、今度」組みに入っていましたｗ
ホワイトニング用のｻﾌﾟﾘが丁度無くなったので、
買出しに出掛けた際に「ルテイン＆ブルーベリー」を発見。
思いっきり目に付きました。やはり人気のものなのかな？
すごく目立つ位置に置いてありました。
今まで見落としていたのが、逆に変？ｗ

>>443
>>最近運動をサボり気味です・・・
マジレスさんは、どんな運動してるんですか？
いつ頃から、運動を始めたんですか？　

|
|､∧
|ω･`)　>>444マリンさん、ごめんねー！
⊂）　　　　　なんというか「キレると怖い」ってところが
| /　　　　　　　すごく印象深かったから・・・
|´　
　　　　　ちなみにゾウさんはこんな人♪

　　　　　体が大きく威厳のあるゾウのように信念が強く、
　　　　　やると決めたらやり通すがモットー。
　　　　　そしてさりげない努力の積み重ねで目標をクリアします。
　　　　　ただ、大きな耳はダテで、人の話を聞かない傾向が・・・。
　　　　　おまけに普段穏やかな人だけにキレると怖かったりします。
　　　　　恋愛ではハート第一。一途の恋をします。
　　　　　ただまじめで慎重なのでチャンスを逃してしまいがち。
　　　　　当たって砕けるはずないんだから、とりあえず思い切ってアタック、
　　　　　がポイントかも。

　　　　　■動きだすと、急には止まれない。
　　　　　■耳は大きく見せるためで、人の話をほとんど聞かない。
　　　　　■常に何かに打ち込んでいたい。
　　　　　■この人が切れたときは、最も怖い。
　　　　　■強気に出られると、素直になる。
　　　　　■言ってしまって、後に引けなくなることがある。
　　　　　■問題発見の天才です。

|
|､∧
|ω･`)　　>>445そうです。小鹿も切れると怖いんだよ♪
⊂）　　　　
| /　　　　　グリーンちゃんのことは、本人が乗り気なら
|´　　　　　　　そのときに考えましょう。

|
|､∧
|ω･`)　 >>449ルテインの話が出たら、すぐに探しにいくところとか
⊂）　　　　　　せっかちな所がちょっと似てるかも・・・
| /　　　　
|´　　　　　運動は子供の頃からずっと何かをしてます。
　　　　　　　　最近はダンベルトレーニングとジョギングだよ。

>>446
＞毎食、バンス取れた食事ですねー。
どうも有難う御座います。
＞運動して来ました。
運動がお好きなんですね。しまった体をしてるんでしょうね。
＞ｵﾚが歌うと「7.2ｶﾛﾘｰ」とかしか消費してない･･･なんで？
激しくない歌だからじゃない？軽い歌で、熱唱する歌でないとか、違うかな。
私はカラオケが好きで、消費カロリーが出るので歌うんですが、色々ですね。
歌を歌うのもダイエットとストレス解消には持ってこいですｗ
＞ｵﾚ「666」ｹﾞｯﾂしよーっと。（ｵｰﾒﾝ
ねらってね。オーメンｗ（私とった事あるよ）
>>447
サリーさん、こんばんは〜♪
＞温かい飲み物で、夜、口寂しくならないようにも心掛けています。
暖かい飲み物は良いですよね。
今日、甘酒飲みましたｗダイエットには、いけないかもね。

しわはこの前、ちょっとｶｷｺしましたが油を抜くダイエットするとダメらしいですね。
ある程度の油脂は必要らしいですね。
>>448
＞今度、遅ればせながら占ってみよう☆
やってみて下さいね。私は本を持ってますが、生年月日でわかりますよ。
やったら結果教えてね。ちなみに娘はさるで息子は黒ひょう、夫は小鹿でした。

モンキー占いですか？色々ありますからね。この前が犬占いを買いましたｗ
＞それでは「純真無垢な赤ちゃんタイプ」でした。
結構、当たっているのかな？？？
わかりませんｗ

あれ〜！？マジレスさん！ｶｷｺしてあった！失敗です。まさか、マジレスさんがいるとは
知りませんでした。すいませんでした。謝ってるのにスルーしたような感じに
なってしまいました。さっき私ｶｷｺした時はサリーさんで最後でした。
それでｶｷｺしてる時間が私、長いんですよ。ｶｷｺしながら家事をしてるしね。
ｶｷｺ自体ものろいし、じっくり考えてｶｷｺするから。
ごめんね。別にスルーしたわけじゃないの。さっきは娘がご飯とせかしてたし、夫が帰ってきて
慌ててたし（ワンコの餌がまだだったから）ｶｷｺした後、見ないで、犬の餌をやりに行ったからです。

今、見て驚いた！本当にごめんなさいｍ（＿）ｍ
>>450
何か、すいません。気を使って頂いて・・
ありがとう〜♪
確かにそこは印象深かったかもねｗまして、この前、こいるさんの事があったしね。
でも、私は弱いんですよ。そんなに恐くないと思う。
小鹿の夫が凄く恐いものｗ

>>451
＞小鹿も切れると怖いんだよ♪
そうだよね。一位はぞうで、２位は小鹿だよね。三位はライオンだったよ♪

＞　グリーンちゃんのことは、本人が乗り気ならそのときに考えましょう
そうですねｗ

余談ですがサリーさんと私はちょっと似てますｗ

今日の食事は朝：コーンフレーク、牛乳、ミカン一個
　　　　　　昼：カツサンド、赤飯のおにぎり、ミカン一個、甘酒
　　　　　　三時：ミルクコーヒー・黒飴一個
　　　　　　夜：鳥ときのこのお鍋（鶏肉、しいたけ、えのき、ネギ、白菜、とうふ）
　　　　　　　　だいこんおろし・ポン酢　

のぁぁぁぁぁーーー。
カツサンド食ってるぅぅぅ。って、美味いよね。
パンにしみたソースがなんとも･･･（ﾖﾀﾞﾚ
体は、弛弛ですよ。しまった体を目標にしています。
中・高・大学と、体育以外は運動していないので、
（運動部ではなかったので）、基本的に筋肉少ないんですよねぇ。
小さい頃から運動してる人って根本的に体力とかあるですよ。
うらまやしいですね。
オレも動物占いしてみようかな？面白そうですね。
カラオケは「ランナー（古」歌ったんですよー。
（知らない人ｺﾞﾒﾝ）
今日は運動しなかったし・・・
せめて、ストレッチぐらいしよう。

こんばんは。

>>マジレスさん
>>452
>>せっかちな所がちょっと似てるかも・・・
それなら、全然似ていませんね。
>>ルテインの話が出たら、すぐに探しにいくところとか
外からの吸収や飲み込みが早く、
何事も面倒臭がらずｻｸｻｸと行動して、よく動くと言う点はあると思います。

>>運動は子供の頃からずっと何かをしてます。
それなのに現在ﾀﾞｲｴｯﾄが必要で、しているんですか？
子供の頃からずっと何か運動をしていても、代謝などに効果は現れないのでしょうか？
食生活からの影響が、大きいのでしょうか？
>>最近はダンベルトレーニングとジョギングだよ。
ﾀﾞｲｴｯﾄの王道の運動メニューですね。効果が期待出来そうですね。

>>マリンさん
>>453
>>今日、甘酒飲みましたｗダイエットには、いけないかもね。
「甘酒」は、この季節特有の感じがしますね。　聞いているだけでも温まりそうｗ
「甘酒のムース」はよく作っていました。
しょうが汁も加えるレシピなので、冷え対策にはﾋﾟｯﾀﾘのお菓子なのですが、、
カロリーが高めなので、今冬は縁が無さそう…。寂しいですｗ

>>やったら結果教えてね。ちなみに娘はさるで息子は黒ひょう、夫は小鹿でした。
占ったら、又書き込みをしますね。
家族や友人の結果も分かると、より一層楽しめそう♪

>>455
>>余談ですがサリーさんと私はちょっと似てますｗ
そうなんですか？

ブタどもめ

>>456
カツサンドは美味しいよ〜ｗ
そうそう、パンにしみたソースが、これまた上手い！
＞体は、弛弛ですよ。しまった体を目標にしています。
そうですか？ご謙遜をｗでもいつも目標を持って頑張ってる人は素敵です。
＞小さい頃から運動してる人って根本的に体力とかあるですよ。
うらまやしいですね
そうですね。それに気負わなくて運動に取り組めるから羨ましいです。
私は体育は苦手でしたから。
＞オレも動物占いしてみようかな？面白そうですね。
やってみて下さいねｗ生年月日がわかれば、すぐわかります。
私、本を持ってるので、調べてほしいなら調べますけどｗ
＞カラオケは「ランナー（古」歌ったんですよー。
知らないですね。
私はカラオケ行ったら１０曲くらい、歌います。
古い歌ばっかりですがｗ

>>458
サリーさん。甘酒とお汁粉、どっちにしようか悩みましたｗ
＞「甘酒のムース」はよく作っていました
色んなお菓子が作れるのね。お料理がお好きなんですね。いい奥さんになりそう。
って独身と決めつけてしまいましたが。違ってたらごめんなさい。
＞占ったら、又書き込みをしますね
楽しみにしてますｗ
あの、さっきのｶｷｺで違ってたのがあります。夫は小鹿では、なかったです。
夫が自分で俺は小鹿と言うので信じてたんですが私がやり直したら、トラでした。
だからマジレスさんとは違いました。
＞そうなんですか？
そうです。几帳面で真面目。おとなしい。長文ｶｷｺ。まだありそうｗ

＞外からの吸収や飲み込みが早く、
＞何事も面倒臭がらずｻｸｻｸと行動して、よく動くと言う点はあると思います。






デブの自惚れ（ﾌﾟｹﾞﾗ

>>マリンさん
>>460
>>甘酒とお汁粉、どっちにしようか悩みましたｗ
「お汁粉」もｲｲですねー。　今度、お昼にでも食べよう♪
>>色んなお菓子が作れるのね。
「甘酒のムース」は、特にお気に入りのレシピでした。
知人が甘酒が大好きで、良く自家製のものを作って下さったのですが、
なんとか美味しくｱﾚﾝｼﾞしてみたいと探したレシピです。
>>って独身と決めつけてしまいましたが。違ってたらごめんなさい。
はい、まだ独身です。　結婚なんて、まだまだ先ーですｗ
>>いい奥さんになりそう。
よく言われます。　その通りですねｗ
↑と言うか、お世辞って分かってるんですがｽﾐﾏｾﾝ…ｗ　
でも、本当によく言われるんだも〜〜〜んｗ

>>まだありそうｗ
そうですね。　私も動物占い、「ゾウ」かもしれませんねｗ
出来るだけ早く、本屋さんに行ってみます。


グリーンさん、ジムの経過はどうでしょうか？
又、お話しを聞きたいです。

>>461
「自惚れ屋さんだねー。」は、言われたことが無いのですが、、
身近な友人に「ｵﾚってやっぱ最高だよね。」とか、
「オレの美貌が…」とか、何とか・・・ｗ
とっても自信家の人が居るので、移ったのかも知れませんｗ

最近は朝6時をまわってもまだ暗いﾃﾞｽﾈ。
早起き自体は好きなのですが、寒いのはとても苦手なので
朝、おふとんの中から出るのがつらい･･。
ジムやジョギングといった運動のお話がありましたが
私は週4〜5日、夕食後〜就寝前に60分前後のウォーキングをしています。
腕をブンブン後ろに振ってシャキシャキ歩いてますが
人通りが多い所だと腕の振り幅が小さくなっちゃいますｗ
ウォーキングスレとかをみると、朝早くから頑張って歩いている方達も多く
みならわなければと思いつつも、朝のウォーキングは実行出来ずにいます。
朝日の中をシャキシャキ歩きたいなぁと思うけれど
早朝、星空を見上げてのウォーキングも案外楽しいかな？やってみようかな？？

星空といえば数日前のふたご座流星群のピーク時をみのがしてしまったのが残念。
たくさんの願い事をする絶好のチャンスだったのにｗ

>>405　マジレスさん
厳密にいうと、おとなりさんﾃﾞｽ。
渋谷を経由して池袋迄通勤していました。これでわかるかな？！
ジョギングをしているのかぁ。すごいや。>>452
私は歩くことは大好きなのでガンガンいけますが、長く走るのは苦手ﾃﾞｽ。

>>410　マリンさん
>うちは良くアーモンドチョコレート買ってしまいます。
>カロリーが1箱７００もある奴です。
そ、それはもしや明〇のアーモンドチョコレートでは〜〜〜っ？！
私が現在一番｢こわいモノ｣ﾃﾞｽ！うわぁ〜ん、食べたいよぅ！！
雄たけびをあげる、ＸＸＸさんの気持ち(>>456)がとても良くわかりましたｗ

>>413　グリーンちゃん
ジム通うの楽しみだね。私も通ってたことあるけど、良い気分転換になりますﾖ♪
ジムに通って良い生活のリズムをつくって、嘔吐とサヨナラできるとｲｲﾈ。

ごめんなさい！ageちゃいました！

本当は朝･晩計ってグラフにするのがベストらしいですが
私は毎朝、トイレの後に体重を計ってそれをグラフにしています。
過去の失敗から学んだことは、増えた≠太った！
目先の体重にふりまわされないこと！！
なのですが、食べすぎた翌日はやっぱり乗るのが怖いﾃﾞｽ。計らない時もあったりします。
私の使用している体重計はデジタル(200g単位)で、グラフの目盛りも200gにしています。
故に、小刻みにジグザグしながらもゆるやかな右下がりのカーブを描いている線が
｢ウソ発見器｣でウソがばれた時のように、突如ドーンと跳ね上がるのをみると
心臓バクバクしちゃいます･･ｗ

それでも昔みたいに一喜一憂してしまうことはなくなりました。あ、ちょっとウソついちゃった。
少し増えた位では憂鬱にはなりませんが、少し減った位でも喜んじゃってます)ﾀﾞﾒﾎﾟ

>>430　サリーさん
私はひどいPMSというほどではないのだけれど、
生理前とかに胸や背中に吹き出物が出来ちゃってました。
皮膚科で食生活とかを話したら、コーヒーを禁止されました。
加えて、昨年はいろいろショックなコトが続いて
鬱状態になって、はじめて心療内科にかかりました。
鬱状態にも便秘にも良くないので、カフェイン全部禁止といわれちゃった。
でも、前にもｶｷｺしましたが、人と会うときだけはOKしてるし、緑茶も時々飲んでます♪
もちろん、お医者さまにも報告済ﾃﾞｽ。おかげさまで鬱状態も改善されました。
なので、一般的にコーヒー(ブラック)はやっぱりダイエットの味方だと思います。
そういえば、どちらのお医者さまもチョコはやめろっていわなかったﾃﾞｽ。不思議だなぁ。

誤爆なんて気にしない、気にしない。>>433
私なんてちゃんと読みかえして、良し！と思ってｶｷｺしているのに
自分のレスみて入力ミスを発見しちゃった時には！今もageちゃったし･･(ry
チーズケーキのレシピをありがとう♪チーズケーキ大好きだから嬉しかったﾃﾞｽ。

>>462
サリーさんへ。
だんだんと違う一面が出てきておお！って感じですねｗ
いいよー。何だかやっぱり似てるような・・ｗ
《ぞう》だと笑っちゃうね。

お汁粉はたまに凄く食べたくなります♪
＞はい、まだ独身です。　結婚なんて、まだまだ先ーですｗ
そうですか。うちの娘もまだですｗ
サリーさんの方が若いかも知れません。
＞よく言われます。　その通りですねｗ
＞↑と言うか、お世辞って分かってるんですがｽﾐﾏｾﾝ…ｗ　
笑いましたよｗ
お世辞じゃないです。昔からお料理上手は良いお嫁さんになると言いますから。

じゃあね、またね〜。
皆さん、おやすみなさい。

あれ？だいえっぽさんが来てましたねｗ
私がｶｷｺして見なおしたら、だいえっぽさんのﾚｽがありました。
この前のマジレスさんと同じになる所でした。
良かった〜見なおして。

たまにはageないと落ちちゃうからねｗ
他のｽﾚは賑わってる所は決まってるみたいですね。たまに覗くけど何だか入りずらいです。

＞そ、それはもしや明〇のアーモンドチョコレートでは〜〜〜っ？！
そうですｗ夫も私も好きなので１つ買って良く半分こにして食べてました。
最近は自粛してますよｗでも皆さん！ごめんなさい！

だいえっぽさんは良くウォーキングされてるんですね。見習わなくては！
歩くのは２時頃がいいと前聞いた事があります。朝よりお昼から夕方がいいとか。

私も体や足におできが最近出来て中々直らなくて困ってるんです。
病院に行ってるんですが直らなくて。もしかしたら内臓が悪いのかも知れません。

http://www.memorize.ne.jp/diary/99/01657/

こいつ・・・

ＯＨＡ。天気良いです。
ｵﾚもコーヒーは毎日、５〜６、７杯？飲みます。
モット飲む日もあります。
何となく飲みたくない日は「体が拒否してるかなー？」
と、１杯しか飲まないｺﾄもありますが。
食前食後３０分は空けたり、牛乳多めにしたりと色々。
寒くなってからは一杯目はココアにしています（それましたが･･･
昼は、仕事を抜けてジムに行ってきます。
木・金曜に運動をサボったので。
ジムに行く前は平日３０分、日曜２時間程度ウォーキングしてました。
が、１年程度しか続かず、ジムに通い始めました。
こんなに、天気が良いと、ﾎﾝﾄはアウトドアが気持ち良さそうです。
みなさん、今日は少し運動してみませんか？

　Σ(;´Д`)ﾊｳ!!! 今日、出かけてて運動できなかった・・今からやる気があれば
できるね。

>>468
その人100ｷﾛ近くもあるのね・・美容版でも100ｷﾛ以上の人いるしね。
私も気をつけないと・・どんどんリバウンドしまくりです。
チョコボールって書いてあってドキッとしました。コーンフレークとか食べてるもの
似てるし、お菓子が凄いね。何だか自分を見てるようだったよ。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾝ
あの人にも頑張ってほしいですね。私も頑張ろうって思いました！ありがとう。

>>469
こんばんは〜。
コーヒー党ですねｗ
お天気の良い日は外の方が気持ちいいですよね。私は前は雨でも傘をさして歩いてました
その頃が一番痩せてました。今は忙しいのを理由に毎日歩きに行けなくなって・・
それからリバウンドし始めましたね。最悪です。/⊃Д`)･ﾟ･。

今日の食事は朝：コーンフレーク、牛乳コップ一杯
　　　　　　昼：寿司（マグロ４個、いか１個、卵２個、いくら１個、うに１個）豚汁
　　　　　　夜：すき焼き（牛肉、しらたき、ネギ、ふ、しめじ、春菊）ご飯一杯、ミカン１個
　　　　　　　　茶碗蒸、りんご一切れ
ＸＸＸさん、だいえっぽさんごめんなさい。ｍ（＿）ｍ

http://www.mirai.ne.jp/~ryutou-m/index2.htm
スレ違いだと思いますが自己分析とか出るので面白いですよｗ

なぜ、m(__)mなの？
寿司にすき焼き･･･最高。どっちも好物。
ネットで動物占いしました。チータでした(ｗ
今日も天気がいいけど、鼻水でてるﾔﾂの子守で、出れないな。
夕方にでもジムで「ヨガ」のクラス出ようかな。
今年は、年末にまた体重計ろう。
女性のようにﾀﾞｲｴｯﾄで特有の体調不良がでないので、
男のﾀﾞｲｴｯﾄっておきラクですね。ｶﾞﾝﾊﾞﾚ女性諸君。

こんばんは。
書き込みの前に…と、先程も体重計に乗ってみたのですが、全く変化がありません。
増えてもいないけれども、、減ってもいない。
（細かくメモリは、左右するのですが。）
もう１ヶ月半近くも、ずーーっと同じ体重で過ごしているのか…。
１ヶ月に１�`減れば良い、ﾏｯﾀﾘペースを心掛けようと思っていますが、、
今こそスポーツの初め時かな???

ウォーキングの話題ですね。
私は「出来るだけ多く歩く」を心掛けている程度で、
（郵便局などに出掛ける際に、一つ向こうの郵便局まで歩いてみるとか…。
　その程度の感じです。）
意識的にｳｫｰｷﾝｸﾞなどは、まだ実行していません。
ﾀﾞｲｴｯﾀｰとしては、かなり甘い態度ですね…ｗ
ウォーキング頑張れるかなぁ。。
何しろ初めてなことなので、、かなり不安です。

>>だいえっぽさん
>>464
>>私は週4〜5日、夕食後〜就寝前に60分前後のウォーキングをしています。
>>腕をブンブン後ろに振ってシャキシャキ歩いてますが
>>みならわなければと思いつつも、朝のウォーキングは実行出来ずにいます。
こんばんは。　ｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張っていらっしゃるんですね。
書き込みの拝見して、私もｳｫｰｷﾝｸﾞ始めないと！と意欲が湧きましたｗ
以前ＴＶで拝見したことがあるのですが、
夕食後〜就寝前のウォーキングは、日焼けや紫外線を気にすることが無く、
女性にとってはお勧めの点もあるそうです。
私も、時間帯なら夕食後に実行したいなと思っています。
お休みの日は気持ちの良い日光を浴びて朝、普段は夜と、
それぞれｳｫｰｷﾝｸﾞしてみても良いかもしれませんね。

>>465
>>チーズケーキのレシピをありがとう♪チーズケーキ大好きだから嬉しかったﾃﾞｽ。
又、作ってみて下さいね。
ﾛｰｶﾛﾘｰだと、友人からも喜んでもらえます☆ｗ

>>マリンさん
>>466
>>だんだんと違う一面が出てきておお！って感じですねｗ
>>いいよー。何だかやっぱり似てるような・・ｗ
あまりね堅い奴では無くて、ｹｯｺｳお気楽な人ですｗ
でも、マリンさんに似てると嬉しいな♪
>>470
>>私は前は雨でも傘をさして歩いてました
>>その頃が一番痩せてました。
マリンさんもｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ってたんですね。前スレの時、拝見していました。
ＸＸＸさんも、以前ｳｫｰｷﾝｸﾞしていたんだ。
やっぱり効果的なんですね。
歩くと気分爽快で、体が少しずつ温まるのも今の季節に心地良さそう。
早く実行して、良い習慣になると良いのですが…。

471面白そうですね。よく見てみます。

皆さん、こんな遅い時間ですが・・おじゃましますｗ
>>472
＞なぜ、m(__)mなの？
それは皆さんﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってるのに、私は美味しいものや好きなものを余り我慢しないで
食べてるからです。食べるもの、かなりｾｰﾌﾞされてますよね？
それはﾚｽからもﾋﾞｼﾋﾞｼ感じるからです。ﾒﾆｭｳｶｷｺしない方が良いかな？っていつも
思います。だから、ごめんなさいです。

チータですか。当ってましたか？
超飛躍。誇り高き挑戦者。出だし素早くあきらめも早い、ですね。
何となくｶｷｺのイメージから当ってる所がありような気がしますが。
誇り高き挑戦者ってとこです。焼肉は好きですか？ｗ
子供さん、まだ風邪が治らないんですね。可哀想に。お大事になさって下さい。
＞夕方にでもジムで「ヨガ」のクラス出ようかな
さすがです！頑張ってますねー。
＞男のﾀﾞｲｴｯﾄっておきラクですね。ｶﾞﾝﾊﾞﾚ女性諸君
優しいですね。有難う御座います。

＞サリーさん。
体重がかわらない今が踏ん張りどころですね（私は踏ん張れなかったけど）
頑張って下さい。スポーツは出来ればやった方が絶対に良いですよね。
でもウォーキングでかなりダイエット出きると思います。
特に普段、運動しない人はかなり効果あると思います。
私もまた初心に戻ってウォーキング頑張ろうとウインドブレーカーを新調しました♪
＞ウォーキング頑張れるかなぁ。。
何しろ初めてなことなので、、かなり不安です。
大丈夫ですよ。誰でも気軽に出来るのがウォーキングの良さです。
ただ続けないと意味がないですねｗ一緒に頑張りましょう！
チーズケーキまだ作ってないです。(^^;)ｽｲﾏｾﾝ。
>>475
＞あまりね堅い奴では無くて、ｹｯｺｳお気楽な人ですｗ
そうですねｗ
堅いとは思わなかったけど、おとなしいだけでなく結構、強いなぁって思ったのｗ
＞でも、マリンさんに似てると嬉しいな♪
そうですか？そう言ってもらえると嬉しいですｗ
＞マリンさんもｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ってたんですね
そうなんですよ〜。何故止めたのかなぁ。また頑張ろう！
＞471面白そうですね。よく見てみます
無料の所だけやって見て下さい。面白いです。

動物占いは、悪いところはあたってて、
超飛躍・誇り高き挑戦者とか、良いところはあたってないような･･･
食事ﾒﾆｭｳみてますよ、続けて下さい。
ｵﾚも食べてますからー。封印しているのは「カツ丼」だけ。
焼肉最高！！！金欠の理由で食べれないけど。
ヨガのクラスは体の凝りが取れる感じでいいですよ。
筋肉を緊張させるようなポーズもあるし。
男性もﾚｯｽﾝ受けています。
ジム通い始めたかなぁ〜。あの子は。


運動の始まりはウォーキングですよ。
チャリで行っていた買い物を歩けばいいんですよ。
簡単です。遠い方の郵便局に行ったり。
（別に郵便局でなくてもいいけど）。
ウォーキングは腰回りはスリムになるそうです。
ｵﾚは腹のﾀﾌﾟﾀﾌﾟが取れないのですがね。
あと、ストレッチしたらいいですよ。
ＴＶ見ながらすれば、簡単です。

皆さん、こんにちは〜。
今日はクリスマス・イブですね☆

お天気も良いし布団干したり洗濯しまくりでした。
さっき買い物から帰ってきました（ｹｰｷとｼｬﾝﾒﾘー、ﾜｲﾝ等を買いました）

>>478
動物占いは悪いとこが当ってて良い所はあたってないんですか？
そうなんですか？私はわかりませんｗ
コメントのしようがないですｗ
＞食事ﾒﾆｭｳみてますよ、続けて下さい。
はい。わかりました。
＞焼肉最高！！！
これは当ってましたね。って言うか焼肉嫌いな人いるのかな〜。
いても少数だよね。そう思うとちょっとこれって占いなのかな？って思ったりもする。
焼肉嫌いと本に書かれてたら凄いけどね。
まぁ話が関係ないですが、ちょっとおかしいと思ったからｗ

＞ジム通い始めたかなぁ〜。あの子は。
グリーンちゃんは最近また来ないね。ロムってくれてると思うけど。
ジムは来年からって言ってなかった？

＞運動の始まりはウォーキングですよ。
私もそう思います。今日は歩くには最高ですね♪

今日の食事　　　　朝：コーンフレーク・牛乳・みかん１個・ウインナ−１個・卵焼き１個分
　　　　　　　　　昼：バナナ1本・ミカン1個・きのこおじや
　　　　　　　　　間食：団子（あん１本・醤油１本）コーヒー１杯（砂糖・ミルク入り）

ちなみに昨日の夜は、ご飯１・はまぐりのお吸い物・ブリの煮付け１・沢庵・煮豆・ほうれん草のお浸し

風邪ひいてました。食いすぎのせいか寒さのせいか・・。
ジム、年齢制限があって16歳からしかできないって。あーウザイ。
近場ではあそこしかないんだよ・・あーほんとやる気になってたのに。
しばらくは踏み台で頑張るか・・エアロバイクが欲しい。
TSUTAYAでいっぱいビデオ借りてきました。
香取慎吾ってまだリバウンドしてない？

もう１このジムも見てみたけど高校生以上じゃないとだめだって。
はぁ

グリーンちゃん、こんばんは〜。
ロムッてる皆さん、こんばんは〜。

ジムは年齢制限があるんだね。それはｶﾞｯｶﾘだよね。せっかくやる気になってたのにね。
それでは仕方ないね。１６才になってからやればいいよ。
また踏み台でがんばれ。グリーンちゃんは踏み台で痩せた実績があるんだしね。

私も踏み台、頑張るから。エアロバイクあると良いでしょうね♪

ビデオ何借りたの？私もビデオこの前借りた（スパイダーマンとかリング等）
最近、余り忙しくて本も読めないんだけど、でも良く図書館で本を借りて読んでます。

香取慎吾ってリバウンドしてるような気がしますね。ｶﾞｸｶﾞｸ ((((((;ﾟДﾟ))))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

おっはー。は、リバウンド酷いよ。
本買ったんだけど、食事もかなり減らして、
運動もトレーナー付けて結構烈しくやってたらしいから、
結局、その食事と運動止めちゃうと「戻る」って良い例。
「ソニン」も、一時期（３週間くらいで）ジムで、
絞って筋肉付けたけど、Ｍステでみたらﾎﾟﾁｬにもどってるし･･･
短期間勝負は「ダメ」って言うことですねぇー。
何が怖いって、リバウンドだもんねー。

ジムって年齢制限あるんだ･･･知らなかった。残念だね。
今、15歳ではなかったっけ？違った？数ヶ月我慢じゃ。
踏み台昇降とか、階段の上がり下がりはﾀﾞｲｴｯﾄだけじゃなく、
下半身は閉まるって！昔、踏み台ﾏｼｰﾝ数千円でかったら、
スグ壊してしまったけど。
ウチに前「通販生活」でかったエアロバイクがあったけど、
今は無い。邪魔なんだもん。

23日にｳﾁのＸ’masで、食ったぁー。久しぶりに。気持ち悪くなった。
ケーキにチキンに・・・
今日、イブはジムに行ってきた。

デブ・激デブ総合スレ　PART 5
http://wow.bbspink.com/test/read.cgi/feti/1053418472/l50
デブ専なお前等ＳＥＸライフを語ろ！真のその４ｔ
http://wow.bbspink.com/test/read.cgi/feti/1046826419/
＊＊デヴ未満のぽっちゃり萌え　その４＊＊
http://wow.bbspink.com/test/read.cgi/feti/1048825584/
オデブカップルの悩み
http://love.2ch.net/test/read.cgi/ex/1036437877/l50
あの〜、デブ女に乗りたいんですが…
http://love.2ch.net/test/read.cgi/kageki/1034348310/l50

ageんなよ

ダイエットしすぎなんだよ馬鹿女ども！！！
http://love.2ch.net/test/read.cgi/kageki/1053282535/l50

あぁ〜、やっぱりこの時期は体重増加傾向気味だよぅ！
とはいえ、Xmasはケーキを食べなかったからちょっとｼｮﾎﾞｰﾝかも･･。
さてと、またガンガン歩いちゃうぞ〜♪

>>452　マジレスさん
私もダンベル持っていますが、部屋のオブジェと化してます。

1�s×2のミニダンベルなので、ウォーキングする時に持って
ブンブン腕を後ろに振ったら二の腕のお肉がおちそうだなぁと
考えてはみるのですが、朝のウォーキング同様まだ実行していません！
み、みかけないよね？ダンベル持って歩いてるor走ってる人なんてｗ

最近、お姿をみかけなくってさみしいﾃﾞｽ。もう、癒されちゃったのかなぁ？！
またゴキゲンなAA＆レスで皆をなごませてくださいね)ﾍﾟｺﾘ

>>480　グリーンちゃん

私も最近｢踏み台昇降｣のスレを真剣にROMしています。
(前スレからのグリーンちゃんのカキコで気にはなっていたのﾃﾞｽｶﾞ）
ショコラーズハイってわかる気がしますｗ
私もウォーキングしているとだんだんと気分がノッテきて
予定のコースをオーバーしちゃうことが良くあります。

連投させていただきます。

>>470　マリンさん

なぜ、m(__)mなの？とＸＸＸさん(>>472)同様、私もそう思いましたﾖ。
マリンさんの食事って、とてもバランス良いじゃないですか。
でも、やっぱり甘い物の誘惑があるようでちょっぴり安心しちゃいましたｗ
それと、雨の日も傘をさしてウォーキングしていたのですか？！すごい！！

>>そ、それはもしや明〇のアーモンドチョコレートでは〜〜〜っ？！
>そうですｗ夫も私も好きなので１つ買って良く半分こにして食べてました。>>467

や、やはりそうでしたかｗ
いや〜、こちらにデビューｗさせて頂いた時にもカキコしましたが
本当に大好きなので、箱でもお徳用袋(倍入っているんﾃﾞｽﾖ)の入りでも3〜4日でパクッ！
でも、一番食べていた時は1日で1箱いっちゃってました)ｱﾋｬｱﾋｬ
｢宵越しのチョコは持てない！｣って感じでしたﾈｗ
でも、カキコあっても大丈夫ﾃﾞｽﾖ♪
というより、明○アーモンドチョコが大好きだなんて嬉しいくらい。

I Love You〜♪　今だけはそのチョコを　食べられないよ〜♪♪
でも、体と心のダイエットがきちんと出来た時には
1箱を1週間くらいかけてゆっくり食べたいな！楽しみだな！！

>たまにはageないと落ちちゃうからねｗ
sageそこなっちゃったのに、なんて優しいお言葉！ありがとう！！)ｳﾙｳﾙｼﾞｰﾝ
ところで、足の具合はいかがなのでしょう？
あまり無理しないでくださいね。
それと即レスして頂いて、どうもありがとうございます。
でも、あまり気を使わなくっても大丈夫ですよ〜♪
体の為にも早くおやすみしてくださいね。
マリンさんの足が、早く良くなりますように！

長文＆3連投になっちゃいました！ごめんなさい！！

>>469 ＸＸＸさん

コーヒーは美味しいですね〜♪
飲むのもですが、淹れるのも大好きﾃﾞｽ。
でも、考えたら人と会う時も含めて、2ヶ月以上飲んでない？！
チョコとおんなじ位大好きなのになんでだろう？
野菜ジュースも箱買いしてる位大好きなのに
飲みすぎてしまわないのはなんでだろう？？

私も忘年会の2次会で久しぶりにカラオケ歌いこんできました♪
しっかり歌いこんできたので、ｶﾛﾘｰ消費はＸＸＸさんよりは出来たと思いますｗ>>446
何気に選曲の為にページをめくっていたら
デーモン小暮のところに、｢カツ丼｣っていう歌があってびっくり！
歌詞は｢力がついて､なんとかかんとか〜♪｣ってあったﾃﾞｽｗ

>>474　サリーさん

私も｢なるべく多く歩く!｣を心がけて、仕事帰りに手前の駅で降りて歩く！
これが文字通り最初の一歩でした。
本格的にウォーキングをするようになってからは
手を大きく振って歩くのが快感になってきちゃってます♪
今でも、手前の駅から歩くというのは時々やりますが、
手ぶらの方がやっぱり歩きやすいし、距離も自然とのびます！

あ、夜遅い時間に歩く時は、ルート選択に気をつけてくださいね。
それとウォーキングやジョギング関連のスレでも
ダボッとした服装をしたり、キャップをかぶったり、
防犯ブザーを携帯したりと女性はいろいろと工夫されてるみたい。
あとは、Let's Try！知らない道をみつけたり、
とんでもない所まで歩けてしまったりと、とても楽しくなっちゃいます♪

皆さん、こんばんは〜。
>>483
香取慎吾のﾀﾞｲｴｯﾄの本買ったんですね。私まだ見た事もないんですが・・
そんなにハードでしたか。今度本屋で見てみよう。
リバウンド恐いよね。私も痩せるのは難しいのに太るのはあっと言うまです。
中々痩せないよ〜。

>>485
お！グリーンちゃん。乙ですｗ

>>487
だいえっぽさん。
前に公園でダンベル両手に持ちながらウォーキングしてる人見た事何度かありますよｗ
同じ男の人でした。歳はかなり行ってたように見えました。
向こうから来たのを見たら何だか危ない人に見えるねｗ
叩かれたらどうしよう？とかちょっと怖いなぁって思ったｗ
可愛い女の子なら好いけど。

そう言えばﾏｼﾞﾚｽさん来ないね〜。どうしたのかな？
どこかで癒されてるのかもよｗ
ｶｷｺしてほしいね。

>>488
私はいつも連投ですｗ
＞なぜ、m(__)mなの？とＸＸＸさん(>>472)同様、私もそう思いましたﾖ。
そうですか？前にＸＸＸさんの気持ちわかるなって言ってたから・・・ｗ
私の考えすぎでしたか？ｗ

＞マリンさんの食事って、とてもバランス良いじゃないですか。
ありが�d。実は時々ｶｷｺしてない時に爆発してるんです。(^^;)
ｽﾐﾏｾﾝ。そして激しく自己嫌悪に陥りｶｷｺする資格ないと思ったりして・・
＞でも、やっぱり甘い物の誘惑があるようでちょっぴり安心しちゃいましたｗ
誘惑あるなんてもんじゃないんですよ。あり過ぎです。

＞それと、雨の日も傘をさしてウォーキングしていたのですか？！すごい！！
そうなんですよね。半年くらいは続きましたね。
その時に14キロ痩せたんですね。そこからリバウンドで行ったり来たりで・・
嫌になります。早く普通体重になりたいのに、あせるばかりです。

＞でも、一番食べていた時は1日で1箱いっちゃってました)ｱﾋｬｱﾋｬ
私なんか今でも普通に1箱位平気で食べちゃいます。
チョコとか柿の種とかお菓子が大好きでこの歳になっても止めれないんですね。
今日もバッカスチョコを1箱食べました。娘に怒られました。
娘が仕事から帰ったら食べようと思ったんですって。私が子供達に買ってきたチョコ
なのに冷蔵庫に食べ残しがあるとつい食べてしまうんですよ。情けないです。
娘はちょっと食べてはいつも残して結局は捨ててしまうので、もったいないと思って
食べてしまう、くせがついてしまって。はぁ〜。ちょこは腐らないんですけどねｗ
ｽﾅｯｸ菓子だけは余り好きじゃないけど。

続きです。
＞でも、カキコあっても大丈夫ﾃﾞｽﾖ♪
ありがとう〜。
＞でも、体と心のダイエットがきちんと出来た時には
1箱を1週間くらいかけてゆっくり食べたいな！楽しみだな！！
偉いな〜。だいえっぽさん偉いよ。私も見習わなくちゃ！

＞sageそこなっちゃったのに、なんて優しいお言葉！ありがとう！！)ｳﾙｳﾙｼﾞｰﾝ
いえいえそんな〜ｗ
＞ところで、足の具合はいかがなのでしょう？
はい。昨日また病院に行きました。血液検査をしました。来年にかかるそうです。
こんなに治らないのは原因がわからないそうです。
飲み薬とつけ薬を併用して治療してるんですが。
別の病気かもしれないと言う事です。まだはっきりはしないんですけど。
＞あまり無理しないでくださいね
優しいのね。ありがとう。
＞それと即レスして頂いて、どうもありがとうございます
いいえ、どう致しましてｗ
＞でも、あまり気を使わなくっても大丈夫ですよ〜♪
体の為にも早くおやすみしてくださいね。
はい！わかりましたｗ
優しいお言葉を有難う御座います。これからは余り無理してｶｷｺしませんｗ
・・でも出来るかな？性分だからなぁ〜ｗ
でもお気持ちは有り難く受け取っておきますね。お気遣いありが�d。
＞マリンさんの足が、早く良くなりますように！
どうもすいません。本当にありがとうね。

>>489
＞あ、夜遅い時間に歩く時は、ルート選択に気をつけてくださいね。
そうですよ〜。若い女の子が夜一人で歩くのは危険なんですよ。
充分に気をつけてね。いやﾏｼﾞで。
私なんかでも夜の公園に電気はついてるんですが恐くて歩きには行かないんですよ。
もう5時過ぎたら暗いでしょ。
野良犬も恐いんですよｗうちでﾜﾝｺをたくさん飼ってるのに変と思うでしょうが
よそのﾜﾝｺは恐いのです（可愛いのは良いけど吠えるのはダメです）
子供の頃噛まれて病院へ行った事があるので。
それから息子も犬に噛まれて病院へ連れてった事があるんです。

それから娘の友達が強盗に襲われてお金を盗まれた事があるんです。
傷は不幸中の幸いで大した事はなかったんですが、入院しました。

この前、サリーさんとだいえっぽさんが夜歩くと言ってた時ｶｷｺしようか悩んだんだけど
盛り上がってる時に水を差すのも悪いと思って書かなかったの。
でも今日はだいえっぽさんが夜のウォーキングは注意してとｶｷｺされてたので
書きました。
本当に気をつけてくださいよ。

あぼーん

こんにちは♪　年の暮れと言うことで、結構せわしなく過ごしていました。

実は、リバっていましたーー。（でも、２日ぐらいｗ）
christmas ｲﾌﾞｲﾌﾞ・ｲﾌﾞ・ｸﾘｽﾏｽと３連続で、食べ過ぎました。。
ｲﾌﾞｲﾌﾞ、何の脈絡も無く、夜、点心三昧をご馳走になる。
ラーメンもしっかり１杯食べて、何が切れたかデザートは２品も食べてしまった。。
ｲﾌﾞ、オードブル・ターキー・ケーキ…と無心で楽しむ。
ｸﾘｽﾏｽ、マトンカレーだの何だのと、ﾀﾞｲｴｯﾄ中の我を忘れて詰め込む。

ﾀﾞｲｴｯﾄを始めて、こんなに食べてしまったのはこれが初めてでした。
（ｽﾄﾚｽでｷﾚていたという訳では無いのですが、、成り行きで…。）
点心三昧の夜、帰ってきて体重を量ってみると、ｲｷﾅﾘ1.5�`増！
後の2日は、怖くて体重計に乗っていません。。
それが、一昨日・昨日と食事を少し控えめにして、
部屋での体操を多少気合を入れてやり、結構忙しく動き回っていると、、
先程計ると、元の体重に戻っていました。

3日も連続で食べ過ぎると言うのは良くないことですが、、
焦らず少しずつ減らすことを心掛けてきたので、
多少食べ過ぎても、直ぐ戻ったのではないかと思います。
後、以前の悪いｸｾのように、食べてしまった後「やってしまった。。。」等々、
ｸﾖｸﾖ思い詰めなかったのも良かったのかも…。

>>483
>>短期間勝負は「ダメ」って言うことですねぇー。
>>何が怖いって、リバウンドだもんねー。
そうですね。これからもずーーーっと長く毎日の習慣のようになるように、
長期戦で、しっかりと取り組んでいきたいです。

>>マリンさん
>>477
>>体重がかわらない今が踏ん張りどころですね
　頑張って下さい。
ありがとうございます。
「今が踏ん張りどころ！」と言い聞かせるようにしていますｗ
>>でもウォーキングでかなりダイエット出きると思います。
　特に普段、運動しない人はかなり効果あると思います。
　誰でも気軽に出来るのがウォーキングの良さです。
　ただ続けないと意味がないですねｗ一緒に頑張りましょう！
私は、今までｳｫｰｷﾝｸﾞしていなかったので、
これから始めると、かなり効果が期待出来そうですね。
嬉しいです。　頑張りますね☆

>>491
>>雨の日も傘をさしてウォーキングしていたのですか？！すごい！！
　そうなんですよね。半年くらいは続きましたね。
　その時に14キロ痩せたんですね。
これを読んで、改めてすごいなーって思いました。やる気を貰えますね。

あと、マリンさん、足お大事になさって下さい。

>>グリーンさん
ジムの件、残念ですね。。
お誕生日、３月でしたよね？
私もまだジムには通っていなくて、来年通えたらｲｲﾅって思っているんですが、
グリーンさんと同じ位の時期に、通い始めるようになれたら嬉しいです。
又、ジムでのスポーツの話題で盛り上がりましょう♪

>>だいえっぽさん
>>489
>>夜遅い時間に歩く時は、ルート選択に気をつけてくださいね。
>>それとウォーキングやジョギング関連のスレでも
>>ダボッとした服装をしたり、キャップをかぶったり、
>>防犯ブザーを携帯したりと女性はいろいろと工夫されてるみたい。
色々と、具体的に教えて頂いてありがとうございます。
ダボッとした服装やキャップも大切なことですね。
実は、私も、なんか歩いたりしていて、
変な人とか居たら怖いよなぁ。。。と思っていました。。
（ｽﾐﾏｾﾝ…。たまーーに、変な人とか居るような気がするので。。ｗ）
マリンさんからもこの件のアドバイスを頂いて、ありがとうございました。
確かに、野良犬にも気を付けないと！
夜歩く時は、明るい大通りを早い時間に歩くように心掛けますね。

>>デーモン小暮のところに、｢カツ丼｣っていう歌があってびっくり！
>>歌詞は｢力がついて､なんとかかんとか〜♪｣ってあったﾃﾞｽｗ
ﾃﾞｰﾓﾝさんも、カツ丼のﾌｧﾝなんですかね？ｗ　好物だから歌にしたのかな???
どんな歌か聞いてみたいですｗ

さて、年の瀬。
あとは、大晦日＆お正月を待つばかり。
「オッハー」のﾀﾞｲｴｯﾄ本は、出てすぐ買いましたが、
読んで減免。。。
食事は「お金に余裕のある人の和食」って感じで、
運動が、めちゃハード。
重りこそ軽いけれど、ぼでぇいびるだーの運動内容みたいなの。
それも、専用トレーナー付き・・・
普通の人（ｵﾚ）には「無理」って思い、
全部は読まずパラパラ捲って終わりでした。
それに、先日のＭステで、
オッハーは「８Ｋｇ戻ったので、８Ｋｇ落として、また増え・・・」
って言ってた。本では、痩せて顔が骨ばってるけど
今はそうでもないし、やっぱり「短期決戦」はダメ。
ｵﾚは一生、ダイエット（適度な運動＋暴飲暴食禁止）で行こう。
と、覚悟しています。
ただ、ジムが３０日〜４日まで休みだから、
その期間に運動怠けないようにしないと。

あぶねぇ・・いじめの後遺症スレに誤爆しそうになった。
そっかぁ香取クンリバウンドしちゃったのね。
＞「８Ｋｇ戻ったので、８Ｋｇ落として、また増え・・・」
なんだかわたしみたいだよ。アハハ。
透明人間のビデオのときはかなりカッコいかった。あどけないかんじで。
草薙はやせすぎだよ。
わたしは夜しか外で運動できないなぁ。去年9時ごろ外ウォーキングしてたら
後ろのヘンなおじさんが声かけてきた。あと不良が多くてこわいんす。