◆ヒッキーだからこそ肉体鍛えようよ〜Part3〜

鍛えましょ。

【前スレ】ひっきーも肉体鍛えようよ〜PART２〜
http://life.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1013883353/
【前々スレ】ヒッキーの皆、肉体を鍛えようよ
http://life.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1010889907/

立っちゃったよ。　

2

>>1
乙

>>1
ﾅｲｽ!

>>1
乙カレ−

微妙にスレタイ違うね

>>8
あ、ほんとだ

微妙な変化が荒らしを呼ばなければいいけどな。
じゃ、スクワットはじめまぁす。

ごめんなさぃ。
さぼりました。怠け怠け。

２００２年７の月
デブデブヒッキーが荒しとして降臨するだろう

おし！漏れも筋トレがんばるか！ＰＣの前でスクワットだ！！

俺はＰＣ持ち上げて筋トレしてるＹＯ！

あのう、マッチョになれば精神力も付くんですか？

筋肉がつくことにより、自信へと繋がるのでは。

なかやまきんに君

>>14
ﾜﾗﾀ

>>16
筋肉が付く＝自信
ですか？そんなにうまくいくもんですかねえ。。。

>>17
あの体で持久力もあるからすごいよな。

>>19
貧弱やでぶぅなど体にコンプレックス持ってる人なら
自信になるんじゃねぇいの

>>16
それなりにつくよマッチョになるためには
半年以上は筋トレ続けないといけないからな根気がいるよ
ビルダーのような体になるには5年は地道にトレーニングしないと
いけないらしい、食事も脂肪は極力とらないようにしてるみたい

>>15
付くんじゃない？少なくてもうちはそう信じてるけどね。

>>22
古典的なギャグかまさないように（ｗ

>>21
じゃあ特に体にコンプレックスがない場合は筋トレしても無意味ですか？

このスレ汗臭い・・・

筋トレにより精神力アップ。
結果的にそうなる人もおろうがならん奴もおる。
結果は必ずしも原因を規定できるもんじゃない。
その気になってがんばりゃいい。それだけのこと。
論理ではなく、気の持ちようの問題。
俺は続ける。

>>27
えらい！感動した。

「筋肉がつく＝自信になる」とか
そういう意味的動機付けじゃなくてさ。
ただ単純に、息が上がるくらい筋トレして苦しくなると
単純に精神がハイになるのよ。
しかも気づけば筋肉がついてたり体が引き締まったりしてて
２度おいしい。

>>25
いや、基本的に体動かすと調子よくなるしょ。
ムキムキ目指してなくても体は動かした方がいいんでないの。

そうですか・・・筋トレ頑張ってみようかな・・・？

>>29
そうだよね、なんか筋トレしてるとなんかナチュラルハイになる感じ（ｗ
あの感じになるのが好きだから筋トレやってるよ

>>31
ｶﾞﾑﾊﾞﾚ

>>26
汗臭いいうな（ｗ

ある意味鍛えてる引き篭もりって最強だな
その気になれば一日中でも鍛えてられるんだろ？
普通だったら学校やら会社で一日の大半を過ごすわけだからそんなに鍛える
時間も気力もないわけだし。プロスポ−ツ選手でも一日中鍛えてるわけじゃない
だろ？ヒキで体鍛えてるのは山篭り修行に近い。社会との接点を断ち家に篭もって
体を鍛える、孤高の戦士。俺はそんな彼らにエ−ルを送りたい。
だが忘れるな、ヒキでいられるってｺﾄは親のすねをかじりながら生きているってｺﾄを。
はやく立派に心身共に成長して親を安心さしてやれ。今までのツケを取り戻せ。
体を十分鍛え上げたら働くなり学校行くなりしろよ。まだ十分間に合う、頑張れよ。

筋肉バカ共、きたえてますか〜？age

体脂肪率8％だじょ　参ったか

こ
こ
は
引
き
篭
も
り
の
妄
想
ス
レ
で
す
か
？

は
い
、
そ
う
で
す
。
全
部
妄
想
で
す
。

>>37も妄想か・・・

山に入り、片眉を剃り落とし日々精進しましょう。
ある夜、自然石割りが出来るようになります。
そしたら里に下りて牛を倒しましょう。

え
っ
？
嘘
で
し
ょ
？
そ
ん
な
の
信
じ
た
く
な
い
よ
・
・
・

>>40
妄想？そんなわけないでしょこのｽｹﾍﾞ!

第二回サバイバー逝ってこい！

デブオタヒッキーがひがんでます

アブトロ肉を使え

走ってこよ

　　　　　　 ／∵∴∵∴＼
　　　　　 /∵∴∵∴∵∴＼
　　　　　/∵∴／／　　　＼｜
　　　　 ｜∵/　　 (･)　　(･) ｜
　　　　　(6　　　　　　 つ　　｜　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　｜　　　　＿＿＿　｜ ＜　　 父さんは>>1は馬鹿だよ
　　　　　　＼　　　＼＿/　／ 　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　 ＼＿＿＿_／
　　　　　______.ﾉ 　 　 　　(⌒)
　　　 ／/::::::::|-､ ,-/::::::ﾉ ~.ﾚ-r┐
　　 /　/:::::::::::|　　/:::::ノ__　|　.|　ﾄ､
　　 | /:::::::::::::::|　〈￣ 　　｀-Lλ_ﾚ′
　　 ﾚ::::::::::::::::::|/:::￣｀ー‐---‐′

　　　　　　　　　　ζ
　　　　　　 ／￣￣￣￣ ＼
　 　　　　/　　　　　　　　　 ＼
　　　　　/＼ 　　 ⌒　　⌒　 ｜
　　　　 ｜　| 　　　(･)　　(･) ｜
　　　　　(6-------◯⌒つ　｜　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　｜　　　　＿|||||||||　｜ 　＜　　さよう！ カツオの言うとうりじゃ
　　　　　　＼　／　＼＿/　／ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　 ＼＿＿＿_／
　　　　　______.ﾉ 　 　 　　(⌒)
　　　 ／/::::::::|-､ ,-/::::::ﾉ ~.ﾚ-r┐
　　 /　/:::::::::::|　　/:::::ノ__　|　.|　ﾄ､
　　 | /:::::::::::::::|　〈￣ 　　｀-Lλ_ﾚ′
　　 ﾚ::::::::::::::::::|/:::￣｀ー‐---‐′

　　　 　＿＿_
　　　／/ ll＿＿ヽ＿
　　「　　　 ヽＯ≡≡O
　　ﾞｕ─―ｕ-――-ｕ

>>49
ポンコツだね

今日もまた一人

走りイコ。懸垂もね。

>>49
フェラレディＺ

脂肪や糖質をとらないと体がだるいね・・・
働いている一般人はこんなんでよくダイエットできるな

今から腹筋と腕立てやりまふ

太もも引き締めたいんだけど何がいいかな？

いい汗かいた

実はこのスレ
パート３じゃなくて４だったりする

体ブヨブヨだよ。

体を引き締めたいなら静止運動をすべし。
もしくは太い速筋でなく細い白い筋肉を鍛えるべし
すなわちジョキング

いつも運動してない奴が急にに走ったら
ヒザを痛めるだろうな
そして、何もしなくなる

>>61

いちお続いてる

>>60しまった、持久の筋肉は赤い筋肉だった…

壁にもたれて逆立ちして腕立てすると、どこが鍛えられる？

　 　 　 　 　 |　　昨日のメニュー：競歩１時間、腕立て100、腹筋3min、スクワット60
　 　 　 　 　 |　　今の体重：106.5kg
　 　 　 　 　 |　　脂肪率　　：39%
　 　 　 　 　 |
　 　 　 　 ( 　-＿)　昨日から小便が泡だってる。これたぶん、たんぱくw。（オナニーの後じゃないよ）
　 　 　 　 ( 　　 つ/────────────────
　 　 　 ／|体重計| いきなりの高たんぱくシフトはやばかったか、そばがしょっぱかったか。
　 　 ／　 .￣￣￣　まあ、なんにせよ、しばらくは、食塩無添加野菜ジュースで暮らします。
　　　　　　　　　　　「急がば回れ、お前の体は若くない。」ｳﾂﾀﾞ。>>61、準備体操しっかりね。

>>65、すまん、あげちまった。>ALL

あげたときだけIDでんのか？

>>64
主に前腕、上腕じゃない？あ、あと腹筋、背筋もくるかな？

>>61
初めから無理をしなければいい。少しずつやってけば大丈夫だ。
大切なのは長期間続けること。

>>56
ジョギングが一番！

はあ・・・外は雨降ってるから走りにいけない・・・鬱だ・・・
ここ一週間ぐらいまともに走ってないなあ。体がどんどんなまってく〜。

さぁさぁ、午前の部、ウォーカーと筋トレやりますか。
逆立ちもやってみよ。

スクワット運動が一番いいよ。
これを続けると、足腰を鍛えられるし、
将来、腰痛になったり寝たきりになりにくくなるらしいから。

>>73
今日50回やったけれど、その後足ガタガタになっちゃったよ。
効いてる気がして逆に心地よかったんだけどｗ

昨日といい今日といい雨の日は部屋の中にいても
動くとすぐ汗かいてしまうのが鬱。
目に見えて効果が現れてくる前に梅雨とかに入ってしまったとき、
続くかどうか少し心配だったりして・・・
これから暑くなってくるしね・・・

>>73
スクワットすると足が縮むらしいYO

ﾁｮｯﾄ前傾になって鉄アレーを腕伸ばしたまま前に上げ下げする運動した
肩を鍛えようと思ったけど背中にきた。
背中がすごくあったか〜い
背筋すると珍こが痛いのでコレからはこの方法でいこう（・∀・）

あ〜酒飲みながら筋トレするとなんか楽に感じる
やっぱｱﾙｺｰﾙで血管が広がっていい感じになるんカﾅｰ
筋肉になりそうなおつまみってあるます？

>>76
それで背中鍛えるのはやめようね
それは単にフォームが悪いか重りが重いだけだから

(`Д´≡`Д´)ｿｳﾅﾉ？

>>74
上半身だけを鍛えがちなひとがおおいけど、下半身も鍛えないと、
たとえ逆三角形のボディーをつくっても、足がへなへなしてちゃ、
なんだかバランスが悪いし、カッコ悪いからね。スクワットは大事だよ。
階段をのぼるとき、つま先だちをしてのぼると、
足の筋肉がつくらしいよ。おれもやってるけど、けっこう効果的だよ。

>>74
足が縮むとは？　足が短くなるという意味？

>>80
スクワットで鍛えられるのは太ももの筋肉
つま先だちで上るとつくのはふくらはぎの筋肉

それと>>74が言いたいことは
鍛えすぎると足が太くなって短く見えるということだろ
まあ家でスクワットしてるような奴が足が太くなって短く見える
ようになるまでにはなれないだろうけどな

三大筋トレはベンチプレス、スクワット、デッドリフト。これ最強。

スクワットしか知らないんだけど・・・
どういうの？

スクワットの時、腰はどこまでしずめるの？
中腰？くるぶしまで？痛めたらやなんでおしえてちょ。

>>83
和式便所でうんこする時、しゃがむでしょ？あれ。
立ってしゃがむ。立ってしゃがむ。の繰り返し。
ただ膝を痛めてる人は洋式便所でうんこする姿勢までにしておく。

>>84
適当だろ。足を曲げれば、自然に腰も沈んでくわけで。
足はできるだけ深く曲げるのではないか。

スクワットを正しい姿勢ですると（背筋をまっすぐの姿勢でするのが正しいらしい）、
腹筋をしぼる効果もあるということを、
清原とか千代大海とかのトレーナーをやってる人がテレビでいってた。

スクワットをするときには猫背になりがちだが、それはアウト！
背筋はピンと伸ばしましょう。

腕立てやると腹筋も同時に鍛えられるよな

>>85>>86>>87
なるどど！
とりあえず洋式ですませまっす。

げっ、「なるほど」ね。つっこまれないうちに。

腕を太くしたいのですがどういうトレ−ニングをすればいいんでしょうか？
角田さんを越えたいんです。

>>91
ステロイドたらふく食べる。プロテインたらふく食べる。トレ−ニングたらふくやる。

体もいいけど、脳を鍛えたいなぁ

>>93
ちりめんじゃこをたらふくたべれば頭がよくなーる。
焼き魚をたべるときには、目までたべると頭がよくなーる。

カラダ改○格○技ト○ーニング　永岡書店に
○田のトレーニングの一部が紹介されている
コンセントレーションカール左右　１６ｋｇ×１０　１６ｋｇ×１０　２０ｋｇ×５
カールの重さだけなら今日からでも角○の重さを超えることが可能かと。
ただ、ケーブルローングやシュラッグやレッグプレスは
素人の真似できる重さではやっていない。

ローング→ローイング・ロウイング　ね

下手にやって怪我でもしたらたまらん

逆立ち一分でくらくら。どこにきいてんだか。

筋肉ﾏｯﾁｮｰｲ!筋肉ﾏｯﾁｮｰｲ!

脂肪おとして、かつ筋肉UPしたい場合、
どちらのトレーニングを先にすべきだすか？
今、30分以上歩き、走り少し（膝痛いので）、それが
できない時は室内ウォーカーやってから、筋トレしています。

>>94
なーるほど
魚介類がいいんだね

このまま鍛えていけば、夏にはマッチョマン。
開放的な、あの夏のビーチで、逆ナンパされる可能性もＲ。

>>102
おうよ、がんがれ。
今日ジム逝くぜー

>>103
本格的だな

>>100
両方同時進行がいいかと。

>>104
そうかなぁ

広背筋を鍛えに鍛えまくって
打撃選手のようなボデイを目指す！！
そのためには懸垂だァ！！

>>107
がんがれﾏｯﾁｮｰｲ!

　　ヽ .n　／■＼
　　 ΣEl )（´∀｀　）　　ムキムキになって
　　　　／⌒'　　 ~ `)　　　３年目の春！
　　　 (　 く　ノ　|　ｲ
　　　　ヽ,_'ｧ　　 ,　.|
　　　　　 ﾉヽ ._λ_ ）
　　　　 ./　　 ﾉ|　 ﾉ
　　　　 (　-く　 |ｰ(
　　　　　＼ └,.|　.）
　　　　　　,┘/ (__)

>>98
逆立ちしても意味ないよ。
ちなみに逆立ちでの腕立ては肩に効く

スクワットのやりかたは膝を前に出してはいけない
あくまで尻を降ろす感覚でやる
下げるのは足が直角になるまでがよろしい
スクワットは太ももの前の筋肉を鍛えるトレーニングだ
深く下げると尻の筋肉に効く

>>110
サンクスです。
中腰なら結構楽だ。それにして回数ふやします。
ちなみに手は頭の後ろですか？

>>111
いいや、両手はぶらりとして、
腰をおろすときに振るようにするのがよろしい。

>>111
うん、後ろがいかもね
ただ俺的にはバーベル使ってのスクワットをして欲しいんだけどな。

１〜２ｋ程度のダンベルをもってやると尚効果的。

>>112
反動はつけずに、ですよね。
腹筋よりも背筋に効く感じなんですけどあってます？
あと上腿の付け根あたりかな。

>>115
歩くときに腕を自然に振っているのと同じような感じさ。
ただ、歩くときみたいに、左右の腕を交互に振るのではなく、
同時に振るというだけの話だ。
特に腕の振りによって反動をつけるというわけじゃない。ごく自然な感じで。
背筋は？だけど、上腿の付け根あたりや、腹筋は鍛えられるとおもう。

>>116
わっかりました。日々是精進。がんばります。
>>113
>>114
負荷増加目指します。

>>117
それから手を拝むようにしてやるのもいいかも

http://life.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1018947105/l50

サッカーも終わったことだし、今から走りに逝って来る。

走ってきた、ハァハァ。約２，３ｋｍ。
走り終わったら、久しぶりに喘息が出てゼーゼーなった。
昔からマラソンとかするとぜーぜーなるんだよな。

俺が筋トレ始めた当初は、酷い運動不足のせいで、
血管が細くなってたらしく、全身、しもやけのような
痒みというか痛みに襲われた。　今は大分血管が
太くなってきた気がする。

どうでもいいが、左手に腕時計をつけてダンベルカールをやっている事が多いので、
左手首の血管が右手首の血管より太いかも。

(ノ´Д`)ノどれだけ思い腕時計だよ！

さてと、散歩にでも行こうかな
と思ったら
隣のおばさんが草むしりしてるから外でれない(｀Д´)ﾉ 　ｳﾜｧｧﾝ

　 　 　 　 　 |　　昨日のメニュー：競歩１時間、腕立て100、腹筋3min、スクワット60
　 　 　 　 　 |　　今の体重：107.5kg
　 　 　 　 　 |　　脂肪率　　　：42%
　 　 　 　 　 |
　 　 　 　 ( 　-＿)　ﾔｾﾏｾﾝｶﾞ（W、ｲｯｼｭｳｶﾝﾀﾁﾏｼﾀ…。ｺﾒﾊﾋﾄﾂﾌﾞﾓﾀﾍﾞﾃｲﾏｾﾝ。ｳﾂﾀﾞ……。
　 　 　 　 ( 　　 つ/────────────────
　 　 　 ／|体重計|
　 　 ／　 .￣￣￣

そとでろー！
くさむしりおばさんは消えただろ？

>>126
なんかがんばってるね。
あのさ、どうでもいいんだけど
今までの記録のれす番とか
一緒にかいといてよ、へんかとか見てみたいから。
>>65
>>126
とりあえず、いままでの◆DEBUのレスな

エアロバイクやったら、１０段階中２だった・・。

かなり劣るらしい・・ｗ

>>129
エアロバイクやらんからわかんないや

今日は走りやめよ。膝いたいや。
筋トレとウォーカー、腿挙げ３００．

はあ。。。走ってきたYO
公園に行く途中近所のおばはん軍団がいて少し鬱だった。。。
帰りもまたいて鬱。。。
まあ、別になに言われたって気にしないけどね

>>132
おつかれさん。近所の目をきにすると早朝でてくらくなってからかえらないといけないから
なかなか外でるのが習慣化されなくてこまっちゃうよ。
四面楚歌
八方塞
引き篭もり
　　　　　　歌丸でした。

まったくひきこもりがいのない連中だな！
極めろ、ばかやろう！

>>127

おばさんが消えたの確認した後に公園へ行ってきたよ
ウォーキング＆ジョギングをダラダラやってきた

図書館も行ったんだけど人がいっぱい居て鬱になったから
速効で借りた

おれもきょうの分おわりぃ〜。
あとはちょろっと夜にでもやるか。
それよか、スクワット腹筋にきかないよ〜？背筋伸ばして
やってるから背筋は感触あるけど。

>>136
腹筋には効かない。スクワットは太もも、臀部に効く。
お腹を集中的にきたえたいなら地味に腹筋運動するしかない。

>>137
さんくすです。じゃ、一応まちがってはいないみたいです。
腹筋ふやしてみます。
夏までに目に見える変化をもたらしたいけど、
ハードトレーニングしかないかな？
痩せ型なんで一回りでもふとくなれば・・・

さぁさ、夜の部開始。飯前だがいいな。やっちまおう。

http://life.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1019112249/l50
↑
正論が顔晒すよ。

だめだ、筋肉より脳みそ鍛えなきゃ。。。
今日はつくづく自分がバカだって思い知らされた。。。
やっぱ家にばっか閉じこもってると能力がさがるねえ。。。鬱。。。

俺前腕２８センチなんだけどみんなはどのくらい？

　　

>>142
負けた。27、5

>>144
身長、体重はいくつなんよ？

間違えた。>>142ね。

筋肉ﾏｯﾁｮｰｲ!のAAって、ある？

何でかわからないけど頭痛くなってきたから
ビール飲んじまったよ…

梅酒とミルク混ぜて飲むと医院だって。
競輪選手のばて防止ドリンクだと。
いっぱいのんで寝ます。

　 　 　 　 　 |　　昨日のメニュー：競歩１時間（筋トレはサボり）
　 　 　 　 　 |　　今の体重：108kg
　 　 　 　 　 |　　脂肪率　　　：45%
　 　 　 　 　 |
　 　 　 　 ( 　-＿)　計っている時間がまちまちだけど、ちっともやせん。（Ｗ
　 　 　 　 ( 　　 つ/────────────────
　 　 　 ／|体重計| 反省して、もうちっと、食事制限をすることにします。
　 　 ／　 .￣￣￣　（前は腹が減って眠れなくなるぐらいまで減らしたからなあ。）

>>128、そう。名前は一週間前からずっとこれ。変化はない（Ｗ
　　　　　うそ、筋トレのほうは効果が出てる。

>>149
おお、貴重な情報ｻﾝｸｽ!さっそくためしてみるか。。。
けど梅酒なんか飲んで酔っ払ったらどうしよう？漏れ酒弱いんだよなあ。。。

よし、メシ食い終わったら金取れしよっと。

>>152 食べる前に汁!

>>153
へ、なんで？

320 名前：優しい名無しさん ：02/04/19 12:25
このスレに実験の単位（必修）落とした人っている？
始まったばかりだけど、なんか俺ダメっぽい…周りの奴らはいろいろ相談しながら
やってるのに俺はただ一人でﾎﾟﾂｰﾝと…（グループ実験ではなくて個人実験）
計算とかもどうやっていいのか分からんし。
とりあえず全部出席してわけ数値の合ってないレポート出すしかないな…
お情けで単位くれりゃいいんだが。
だめだったらマジで中退だろうな、鬱

>>150
全然変化ないなんてだめじゃん（ｗ
もっと精進しる！

2キロ痩せた

食事は腹七分がいいと、みの先生がおっしゃってました。
どうせ筋トレするなら、逆三角形のかちょいい体をめざしたい。
腹筋・背筋・腕立てやってますがあとなにが必要かな？
あとやっぱり負荷を大きくするやり方ですよね？

俺も朝起きたら２キロ減ってたけど
飯食ったら戻った

測るなら体重より体脂肪だ

175センチ100キロ

でもマッチョだぜ。

みのもんたはﾁｮｿ

>>160

どうやって測るんだ？

体脂肪率計を使用。

>>150
食事制限のし過ぎはよくない。
てゆーか、運動が足りないのは自分でもわかってるだろ？

バイト始めたらストレスで全然モノ食えなくなって
その後反動でドカ食いして…また食えなくなって
またドカ食いして…って状態が続いてたなぁ
今はバイトやめちゃったけど

>>158
あとスクワットも取り入れたほうがいいんじゃない？
ｽﾘﾑな体目指すなら低負荷高回数、ムキムキ目指すなら高負荷低回数。
食事も高たんぱく質、低脂肪をなるべく心がける。
これで数ヶ月も続ければ君もりっぱなアスリートのような体になれる。ｶﾞﾑﾊﾞﾚ

脂身を取りのぞいたヘルシーな鶏肉をたべるのべきだろ

>>159
それは飲食した分の重さなので本当の体重ではないと思われ。
本当の体重が知りたいときは朝起きて排泄したあとに測るとよろし。

>>165
運動が足りねえのかなあ、、、とりあえず競歩は朝夜やるか。
（にしても、今迄で一番、効果が出ないなあ。W
　やせたら太らない、やっぱ、これだね。ｳﾂﾀﾞ…）
（あと今日から2chやめる。（いや、ｺｺ以外）社会復帰するぞ！）

>>168
鶏肉のささみは高たんぱく低脂肪だからね。
前にTVでやってたけど女のボディビルの人で調味料なしでただ炒めただけの
鶏肉のささみを毎日食べてるらしい。。。毎日同じ食事を決められた量だけ食べる
野菜もなにも味付けは一切なし。間食も一切してはいけない。
とても漏れにはできんな。。。

>>170
いい心がけだね。がんばれよ。

>>167
おおありがとう。
まずは夏をめざしてトレするよ。（壁紙はやくもワイキキビーチｗ）
メニューに不安あるんだけど、ダンベルとかもやらないと
だめかな？逆三角は肩だからダンベルもって横に水平に
あげるやつやるの？

>>171
今の飲み物かそばかヨーグルトかの食生活は、
（漢字通りの意味の）歯応えがなくて、つまらん。
ささみと野菜スティックサラダに走るとするか。
（もちろん、マヨネーズなんかつけないよ）

梅酒+ミルクはヨーグルトみたくちょっとどろっとします。
ひかずにのみましょ。

vb・::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＊−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−0122222221111位おk999999999999＋6562333378455555555599999−bn＠「」ｊｍｎ:::::::::::::／ｖ
猫タイプ

痩せてもムキムキな体になっても
海へ行けない俺(｀Д´)ﾉ 　ｳﾜｧｧﾝ

腹減ってだるい時にコーヒー（砂糖ぬき）飲むんだけど、どうなの？

>>172
かちゅの過去ログ全部消したし、ギコペも消した。
思えば半年間、睡眠時間よりも2ch見てた。（W

どこぞの国なら、無職半年で逮捕されているよな。（W

tai-ho

社会復帰できる場所はあんのかよ

俺はダイエットもしたいが
まずは体調が良くなるような生活を心掛けている
そしたら自然と間食とか減ってきた。

>>173
うん。それも有効だね。他にもダンベルもって上に突き上げるのもいいと思うよ。

>>174
あんま偏食して栄養かたよってもいけないから栄養補助剤とかも摂ったら？
漏れはいつもビタミン剤を飲んでるよ。

>>178
コーヒーは胃に悪いだろうが、食欲を抑えるためになら良いのでないの？

普通は、ホットミルクとかいう人多いと思う。
他に、こんにゃくゼリーとか風船を膨らますとか、TVでいってるよね。

>>181
わからん。（W

>>183
ありがと！
部屋にはってあるメニューにたしました！
ごごの部開始します。

今夜は走りにいってくるぞ！
４日ぶりくらいか

　 　 　 　 　 |　　メニュー：腕立て100、腹筋3min、スクワット60
　 　 　 　 　 |　　今の体重：
　 　 　 　 　 |　　脂肪率　：
　 　 　 　 　 |
　 　 　 　 ( 　-＿)　テンション高いうちに、筋トレだけやった。
　 　 　 　 ( 　　 つ/────────────────
　 　 　 ／|体重計| ちょっと、歩いてくるか。
　 　 ／　 .￣￣￣

昼間なのに外歩けるのかよ

もち

金トレおわったらｵﾅｰﾆしよっと

金玉トレーニングヽ<`Д´>ﾉ

>>189
３分だけなら出れます

>>192
うまい！

逝く前に玉をにぎにぎしてみるとどうなるの？ヽ<`Д´>ﾉ
じらすにはもってこいって聞いたことあるんだけど、本当かな？ヽ<`Д´>ﾉ

>>195
漏れは片方で竿をしごき、もう片方はティッシュをスタンバイさせてるから
玉をもむ余裕はない

ティッシュスタンドの使用を命ずる

>>195
なんか昔トゥナイト２でやってたけどｷｬﾝﾀﾏもむと精力増進作用があるって言ってた

肉体労働したら半年で体重が１７キロおちた。
ヒキ生活でついた脂肪って動けばすぐに落ちるんだよな。
ヒキが再発したら、またすぐに戻っちまったけど・・・

食わないと体が重い・・

>>196
風呂場でやればよし！
片手でさお。片手でたま（ﾁｮｯﾄ引張り気味でもみもみ）。
おかずは想像で！

食ったら動く！これ定説！

運動し始めた頃は、走ると息が切れる前に膝が駄目になってたけど
１ｋｍくらい走れるようになったぞ。
膝が痛くて挫折した人は２、３週間は歩いたり、少しだけ走ったりの
繰り返ししてから本格的に走り込みするといいよ

わ〜い、はやく夏が来ないかなあ。地味に鍛えてきた甲斐あってずいぶんむきむきに
なったＹＯ！はやくタンクトップ着て街中歩きたいなあ（ｗ

生物は命の危機が迫ると、なんとか自分の遺伝子を残そうとするんだよ。
寝不足状態とか、働きすぎとかで、血液中の疲労物質（乳酸）の濃度が高まるとね、
脳が（肉体が死にかけてる！）って判断しちゃって、
なんとかセックスして子供を作らなきゃ！遺伝子を残さなきゃ！って、
性欲を亢進させるホルモンを大量に分泌しちゃうんだよ。
それで、寝不足の時や、疲れてる時に、性欲が高まるわけ。
昔から、「疲れマラ」っていうでしょ、アレはそういう肉体のシステムのせいなの。

>>173　それは背筋らしいよ
　　　　　とりあえず、筋トレの本とかホームページとかで
　　　　　ちゃんと調べるのがいいとおもうよ

さて、プロテイン飲んで寝るか。

＞生物は命の危機が迫ると、なんとか自分の遺伝子を残そうとするんだよ
人間の場合は死なないようにしてればいづれｾｸｰｽできるのにね。
とか言ってる漏れは実は童貞だったり・・・。書いてて悲しくﾅﾃｷﾀよ。

>>204 KIMOI　　　　　　　　　　

>>204
普通にＴシャツでも目立ちます
君華奢決定

>>209>>210
はは、ひがむなよ（ｗ
タンクトップの方が僧帽筋、三角筋が見えてｲｲ（・∀・）のさ。
君たちもがんがってタンクトップが似合うように筋トレしろよ（ｗ

腕立て一日５０回くらいしてるけど全然むきむきにならんぞ

50でムキムキになったらみんなムキムキﾏﾝだよ！

>>212
負荷を強めなきゃ。逆立ちしながら腕立てやるとか、重いバーベル持ち上げるとか。
あと、プロテインを飲むか普通の食事で高たんぱくを心がけないとなかなか筋肉は大きくならないよ。
それと睡眠、休養もしっかりとらないとね。

短期間でマッチョ化する方法ありませんか?

>>215
死体になって、２，３日水に浮く

>>215
ステロイドを使う。マジレス。

ﾄﾞｻﾞｴﾓｿ

毎日エアロバイク30分漕いでる。目標は一時間じゃゴラァ！

今日からやってやる。やってやるぞ!

>>215
う〜ん、ないんじゃないかなあ？どんなにがんばっても数ヶ月はかかると思うよ。
肥満の人、ガリガリの人、筋肉付きにくい人なんかはもっとかかるだろうし。。。
まあ、地道にコツコツやるしかないね。

目標となる体格を想像して運動するのと
想像しないで運動するのとでは
結果が違うと、何かで聞いたのですが

>>219
一日20分以上の有酸素運動で脂肪燃焼の効果があるよ。別に無理して運動量増やすより
毎日続けることが大事。一週間に1、2回2、3時間運動するより毎日30分運動する方がよっぽど
効果あると思うよ。

>>222
うん、そうだと思うよ。何も考えないで運動するのとなりたい体をイメージして
運動するのは筋肉の働き方が違うと思うよ。たとえば腕を太くしたい場合に何も考えずにダンベルカールするよりも
鍛えたい上腕筋の筋肉に意識を集中してやった方がよっぽど効果あると思う。
よくスポーツ選手でイメージトレーニングをするというのを聞くけど、やっぱりイメージするのは大事なんだよね。
いい動きをイメージして運動すれば実際にもいい動きができる。逆に悪い動きをイメージしながら運動すればホントに悪い動きをしてしまう。
そんなもんだと思うよ。

だんだん腕がムチムチしてきた
はやくムチムチからコブコブになりたいﾅｰ

体重が３キロアップ　胸囲が３センチアップ
腹６個浮き彫りになったぞ！！
これぞ努力のたまもの！！

ダンベル数種類のやり方を20回×3セットやってますが、
筋肉痛になりません。負荷かるすぎかな。
ダンベルで筋肉を大きくすてる人何キロつかってますか？

僕は６キロです。それだと軽すぎるので、アンクルウェイト
（腕に巻く砂を封入したバンド）１．５キロも付けてるけど、
軽いですね.ぇ。もっと重いのが欲しいです。しかし、それでも
限界まで何回もやってると結構筋肉が張ります。でも
筋肉痛にはならないから駄目なのかな。。

ゲーセンまで歩いてってDDRやってきます。
有酸素運動しないと・・・ｼ　ﾎﾞ　ｳ　ｶﾞ　...

>>228
レスどうもです。
ボクも6キロなのですが、持久力にはいいかもしれないが
筋力増大にはやっぱりかるいみたいですね。
ホームセンターで15、20キロのダンベル見つけたので、それらに
変えようかなとも思っています。
体をいぢめないと変わらないけど、壊れるのがこわいんで
ちょっと躊躇気味なんです。

>>２２６
ぜひ
君のすばらしい彫刻のような肉体をこのアップローダーにのせて
われわれヒキマッチョ軍団の士気をあげてください。
おねがいします！　
http://cgi.members.interq.or.jp/leo/sinki/cgi-bin/photo/imgboard.cgi

田中、走りにいきまぁ〜っす。

引き篭もりでまっちょなんて、そんなの仲間に入りたいよ。

さっさと行けよ
ｸｿ田中

そうそう、僕がムキムキな体になった本当のわけ聞きたい？

>>234
あいよ（ｗ。

なんか、ニセモノとかでてきて、オレうれしい（Ｗ。
ついにオレにも。。。！（Ｗ。
トリップつけた意味がやっとできたよ。
トリップつけたのが11月くらいだから、
実に半年（ｗ。半年後に役立った！

ｱﾌｫめ

それじゃーねー（ｗ。おじゃましました。

まー分かってると思うけど、自作自演だからね。

>>240
そーだーねー（Ｗ。

走ってきた。ウグイス、鳴いてたよ。

走ったら足が痛くなったんで歩いてきたぜ
食事もよく噛んでメニュー豊富
体調がよくなった!!

誰か俺を殺してくれ

勝手に死ね。

　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　|　　　明日も
　　　＼
　　　　 ￣∨￣￣￣￣￣￣
　　　　　∧＿∧
　　　　 （´┏┓｀ ）
　 　／⌒　　　　⌒ヽ
　／_／|　　　　　へ　＼
（ぃ９ ./　　　　/　　 ＼ ＼.∧＿∧　 ／￣￣￣￣￣￣￣
　　　/　　　 ./　 　　　ヽ　（‘ ε ’）＜　　　ガッツ！
　　（　　　　/　　　　　　∪ ,　　/　　　＼＿＿＿＿＿＿＿
　　 ＼　.＼＼　　　　　(ぃ９　　|
　　　 .＼　.＼＼　　　 /　　　 /　　,、
　　　　　 >　 ）　）　　./　　　∧_二∃
　　　　 /　／／　　 ./　　　　￣￣　ヽ
　　 　 /　/ /　　.＿/　 /~￣￣/　／
　 　　 /　/ /　)⌒ ＿ ノ　　 　 / ./
　　 （　ヽ ヽ　|　/　　　　　　 （　ヽ､
　　　 ＼__つ).し 　　　 　　　　 ＼__つ

>>245
明日を生き抜く活力をありがとう

ふふふ、あと体重４キロは増やす気だ。
プロテインこそは飲んでないが
玉子２個牛乳２〜３杯飲んであとは筋トレよ！！
よし、懸垂７×３セット　そのタもろもろだ！！

プロテインって高いんでしょ？

>>248
俺は一ヶ月６５００円使ってる。
プロテインウェイトup1.2kg　４０００円(２１ｇ一日二回）
ホエイプロテイン1.2kg　　　２５００円(２１ｇ一日一回)
＊いずれもザバス
ちなみにタンパク質は､Ｗup４ｇ､ホエイ１６ｇ(いずれも２１ｇ中）

昔ミリオンパワー飲んでました

俺は月５，０００円でジムに通ってるよ！
皆もいきなよー

ムキムキになったろうか、と最近マジで思う。
そうすれば、なんか気分が少しラクになるような気がする・・・

>>247
牛乳は脂肪も多いから気をつけてくれ。
>>252
自分を見下すやつをぼこる事もできるようになるしね。(w

>>245　ﾜﾗﾀ
>>249　金かかるねぇ　にしても普通より安くない？売値
>>251　それは高校生価格じゃない？
>>252　なるかも、と思ってやってる。
>>253　喧嘩も強くなるのかな

ヒキーも簿記とか情報処理とかの試験を受けようぜー。

一週間つづいたので記念ﾊﾟﾋﾟﾎﾟ。

腕や腹が触ってみて以前より堅く感じるのは、
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで筋肉が張ってしまってるせいかな？
さすがに一週間で変わってくるとは考えにくいし・・・
今までの負荷にはだいぶ慣れてきたけれど。

ﾌﾟﾛﾃｲﾝや器具が欲しいところだけど、
お金ないのでﾋｷやめてﾊﾞｲﾄしなきゃいけなかったり・・・

　 　 　 　 　 |　　メニュー：競歩1時間×２、腕立て100、腹筋3min、スクワット60
　 　 　 　 　 |　　今の体重： 107kg
　 　 　 　 　 |　　脂肪率　： 39%
　 　 　 　 　 |
　 　 　 　 ( 　-＿)　昨日はサボった。今日から競歩は２時間。
　 　 　 　 ( 　　 つ/────────────────
　 　 　 ／|体重計|
　 　 ／　 .￣￣￣

とりあえず、体脂肪落としてから筋トレかな・・・

いつか自分の納得できる体になったらうぷしような。
少なくとも俺はウプするつもり、んでこのスレ卒業。

板卒業しろよ

下半身の筋肉は簡単につくのに、上半身の筋肉はなかなかつかないなぁ。
一般的にそういうもんなのか？それとも体質だろうか。

そーゆーモンだよ。下半身の筋肉はスポーツ用品とか使わないと。

筋トレした後だったら筋肉が張ってるから
イイ感じだ。
俺は上半身は続けてれば筋肉つくけど
下半身はまったく変化がみられないんだが…

さ、やるぞ！
雨降りでランできないけど室内ウォーカー+金取れ。

(((((　)))
( ´_ゝ｀)y━~~ 　三日おきにヒンズースクワット１００回やるだけでも筋肉つくよ

今まで名無しで書き込んでたけど、トリップをつけてみるか。。。
>>247
普通の牛乳だと脂質も多いから低脂肪牛乳飲んだ方がいいよ。漏れは低脂肪牛乳にプロテイン
混ぜて飲んでるよ。
>>249
漏れはＺＡＶＡＳのストロングスタイプ（だったかな？）を一日平均４回飲んでるよ。
>>251
前まで通ってたけど忙しくなってきたのと他の人にふんばって筋トレしてるとこ見られるの
恥ずかしいから辞めた。まあ筋トレなんて家でも十分できるしね。スポーツクラブ通ってる人は
馴れ合い目的のおばさんやらナンパ目的の若いにーちゃんがいたりする。純粋に体鍛えるのが目的な
人は少ないんじゃないかなあ。
>>252
漏れも最近「着痩せするね。」とか「体ゴツイね。」って言われるようになった（ｗ
うれしいやらなんやらよ〜わからん（ｗ
ただ知らない奴にバカにされなくなったようには思う。気のせいかもしれないけどそれだけ自信が付いた
んだと思うよ。
>>256
ちゃんと休養はとってる？毎日同じ箇所鍛えてても筋肉が回復しないと思うよ。筋肉が張ってるなあとか
痛いなあと感じるんだったら一日まるまる休息してみたら？漏れはいつも一日空けて筋トレしてるよ。
器具はわざわざ買わなくても１，５�gの空ペットボトルに砂詰めたのをダンベル代わりに使ってみたら？
漏れはその砂詰めたペットボトルを大きめのかばんの中にいくつも詰め込んでいつも筋トレしてるよ。
>>259
よし、漏れもなっとくできる体になったらうｐするよ。もうすでになっとくしつつある（ｗ
けどデジカメ持ってないので買わないかん(;´Д｀)
>>261>>263
やっぱり体質もあると思う。漏れも下半身の筋肉は比較的付きやすいが、上半身の筋肉は付きにくいように
感じる。。。人によって筋肉付きやすい箇所、付きにくい箇所があると思う。だから漏れは全体のバランスを
よくするために上半身を集中的に鍛えてるよ。
>>265
ジャンピングスクワットもいいよね。ただ漏れの場合は一セット５０回ぐらいが限度だけど（ｗ
一セットやっただけでも足がけっこうパンパンになる(;´Д｀)

ふ〜、筋トレ終わった！プロテイン飲んでじっくり休養取ろっと。
いつもやってる重量だと慣れてきたからまた負荷上げようかな？
グリップ握ったりしてるんだけど、むちゃくちゃ硬い！１０秒以上握ってると
腕が痙攣してくる、ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙ･･･って（ｗ
けど筋トレした後はいい充実感があるから止めれないんだよねえ（ｗ
ちなみにバイセップス・カール（ダンベルを持って立った状態でひじを伸ばし、反動
をつけないで、ひじの位置を動かさないで、ひじをいっぱいまで曲げる。その後、また
ヒジの位置を動かさずに、ゆっくりダンベルを元の位置に戻す）は１５ｋのダンベル
（って言っても砂入りペットボトルをかばんに詰めたやつだけどｗ）でやってるYO！
みんなはどれくらいで普段やってる？

ageなレスこないか(;´Д｀)

お前作文とか得意な方ですか？
文長過ぎて読む気が出ないよ

>>269
我慢して読んで。興味がないなら別に読まなくていいよ。

ヒキ板人気ナンバー１コテハンは誰に決まるのか？！
　　　　　　　　　
現在のヒキ板コテハンランキング
6位 雪魂 41票
11位 山本監督 17票
13位 イガーラ 16票

コテハン人気投票
http://cgisrv.abell.co.jp/nocharge/ranking/ranking.cgi?userid=csugar

>>267
俺６ｋｇの鉄アレイ2個掴んで１２ｋｇで20回×３セット。
やってる時は辛いけど、筋肉痛もないし負荷あげようと思ってる。
太くなった気もしないし。

鍛えて不良になって

レイプしたり
カツアゲしたり万引きしたり麻薬やった人殺したり
とにかく目が合った奴から
片っ端にぶんなぐって盗みまくって
犯しまくって人生エンジョイしたいです。
あー、誰か僕と一緒にレイープ仲間にならない？？

夕飯食い過ぎた・・・鬱だ。

>>272
２０回以上できる回数でやっても筋肉は太くならないよ。連続で１０〜１５回ぐらいが限度の
負荷でやるといいよ。
>>273
なりません。そんなことするために鍛えてるんじゃないっての(;´Д｀)

＞２７５しまった、トリップ付け忘れた。
>>274
有酸素運動するべし。２０分以上有酸素運動すれば脂肪燃焼されるよ。

むかついた！！！生意気な野郎だ！！！！
このスレ荒らしてやる！！！！

くそおおおおおおおおおお！！！！！！！

ねえ、レイープしようよ。。。。
マジできもちよさそうじゃん。。。
スリルあるし。。。

あー。。。

ああ






ちーん

>>276
ｻﾝｸｽｺ。今日は40分目指してみる。

レイプしたい！！レイプしたい！！レイプしたい！！
レイプしたい！！レイプしたい！！レイプしたい！！
レイプしたい！！レイプしたい！！レイプしたい！！
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今日から鍛えようと思うんだけどなにすればいいのかまったくわからん。
とりあえず腹が６つに割れてるようになりたいんだけど腹筋すればいいかな？

>>281
とりあえず腹筋から始めてみればいいと思うよ。んで慣れてきたら回数増やすとか
角度を変えて負荷を増やしていくとｲｲ(･∀･）よ。これを３ヶ月もつづければ君も６つに
割れてる腹になれる！と思うよ。

>>281
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レイプしたい！！レイプしたい！！レイプしたい！！

>>277
勝手にやっといて下さい(;´Д｀)
漏れは参加しないよ。つかここはﾚｲｰﾌﾟ仲間集うスレじゃないですから(;´Д｀)

>>282
やっぱプロテインとか飲まないとダメ？

>>285
う〜ん、まあ普通の食事で十分なたんぱく質が摂れるならいいけどなかなか難しいからねえ。
やっぱどうしても運動、筋トレする人には必要になってくるんじゃないかなあ？
十分なたんぱく質摂らないで筋トレしても最大限の効果が出ないと思うよ。逆に筋力が落ちる可能性もある。
本格的に筋トレするならプロテイン摂ることをお勧めするよ。

結局20分ちょっとしか漕げなかった・・・鬱だ。明日こそ40分目指すぞ。

>>286
本格的にやるって程でもないんだけどね。ただちょっとマッチョな体にあこがれるなあって感じ
でやるんだけどね。プロテインってなんかいろいろ種類あるじゃん。おれ全然そういうのわかんないんだけど、
とりあえずなに買ったらいいと思う？教えて君でｽﾏｿ。

たまには妥協も必要だよね、日曜日だし。と、自己擁護してみるテスト。

>>287
全然いいと思うよ。大切なのは毎日続けることだから。そそ、たまには妥協するのも
いいと思う。毎日妥協しっぱなしはいけないけどね（ｗ
まあマターリやりましょう。
>>288
プロテインの種類については漏れもそんな詳しくないんだけど目的によってどのプロテインがいいか違ってくるね。
ただ単に体重増やしたいならZAVASのウエイトUPプロテインとか、体重減らしたいならウエイトDOWNとか、スポーツ別に
分かれてるのもあるし。大抵のプロテインなら詳しいことが裏面に載っているから自分の目的に合ったのを買えばいいと
思うよ。ZAVAS以外のコトではよくわからないんでｽｲﾏｿﾝ。自分ZAVAS愛用者ですので（ｗ

し
つ
も
ん
で
す
。
こ
こ
は
引
き
篭
も
り
の
妄
想
ス
レ
で
す
か
？

■出逢いネット＠ＭＥ■
http://friends.rank.ne.jp/in.cgi?account=miha
http://www.all-mode.net/jrank/in.php?id=mihama
http://www.i-lovelove.net/chiba/
http://www3.to/mihamamaru
http://www.visualranking.net/cgi-bin/ranking.cgi?id=15687

会員制の全国型サイトなので、当然出逢いも新鮮そのもの。
大学生も社会人もフリーターも・・・・
とりあえず・・・・・・新規の登録メンバーを募集してたりします。

　　　　　　　　〜oノハヽo〜　
　　　　　　　 　　（＾▽＾　）＜　とりあえず登録してみたら♪

ほりけん尾何ー

は
い
、
そ
う
で
す
。
全
部
妄
想
で
す
。

今
ま
で
の
は
全
部
妄
想
で
す
。
す
い
ま
せ
ん
で
し
た
。

>>266
ってことで今日は休養日ってことにしてみました。
2時間ほど軽い運動はしてたんだけどね。
ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙは良いｱｲﾃﾞｱだね。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽどうもありがとう。

ザバスまずいざます。

ペットボトルはやめたほうがいい。
持ちにくいから手首を痛める危険がある。

>>297
そうざますね。

300

エビゾリ700回
爪先立ち400回
腹筋150回　を休憩込みで40分　
ラジオで野球特集（豊田と青島の両方）を聞きながら
1時間ほどストレッチ
ザバス味噌汁と納豆、ご飯、野菜を食べつつ
ワンピースをみた。　
体脂肪率　19%程

>>291
いいえ、妄想じゃありません。少なくても自分はホントに鍛えてます。
まあ別に信じてくれなくてもいいけどね（ｗ
>>296
いえいえ、お役に立てて光栄です。俺で知ってる事ならなんでも教えるんでまたわからない事が
あったら聞いてください。
>>297
たしかにまずいよね。俺も慣れるまでに時間かかったよ。今でも息止めて飲んでるけどね（ｗ
>>298
え、そうなんだ？かばんにペットボトル入れてるからよくわからん。

悪いが◆FvT.h09I氏はもう少し書きこみを控えてくれないか？
理由はわかるな、このスレのため身を引いてくれィ…

禿堂。

>>303
俺が書き込んだらみんなが書き込みにくくなるって事ですか？
すいません、でしゃばり過ぎました。もうちっと控えるようにします。
あとトリップつけるのも止めます。あ〜あ、みじかい命だった・・・（ｗ

つーか、マジでこいｙつ◆FvT.h09I　死んでくれねぇかな

誰が書き込んでもいいじゃん

>>275
＞連続で１０〜１５回ぐらいが限度の負荷でやるといいよ。
サンクス！！負荷UPします！

うるせんだよ！部外者はすっこんでろ！クズ！！

>>308
うるせぇ。死ね

おめぇら何でそんな毎日続ける根気があんだよ！？
普通のひっきーは３日に１日だらだらやるのが精一杯なはずだぞ

>>305

きみのカキコは勉強になることあるから
固定ハンはやめんでいいよ。
書き込み頻度は減らしたほうがいいかもな

>>306
はあ？なんでよ？赤の他人のお前にそんなこと言われる筋合いね〜ぞ？
こっちが丁寧に謝ってんのにそんな言いかたね〜だろ？
そんなに腹が立つなら直接会って文句言ってみる？俺は全然かまわね〜よ？
軽弾みに死ねだなんていってんじゃね〜よ。言われた相手の気持ちも考えろよ、くそ野郎。
まじお前なんかに負けない自信あるんだけど？ネットだからって調子に乗って強がってんなよ。
どうせえらそうな口きいてるお前はコテハンだろ？まあ俺は穏やかな方だけど死ねなんて言われて黙ってないよ。
オメーが死ね！以上

>>313
ヒャーハハハ！！
死ね！！死ね！！
呪ってやる！！
一生呪ってやるよ！！！

　　　∧ ∧　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　(*ﾟーﾟ) 　＜　　ひきこもりは全員死ね
　　　/　 つつ　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　〜（＿_ﾉ 　　　

文句があるならかかってこい♪
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/aastory/1017394085/

>>310
早速２０ｋｇのダンベルにかえます。

以前荒らされたけど、みんなトレーニングは続けてるんだよ。
荒したきゃやればいいよ、またスレ立つし。

>>317
そんな泣くなよ。死ね

はあ、やっぱコテハンにするといかんね。名無しで煽られても笑ってすませれるけど
コテハンでたたかれるともろ自分って思うから腹がたってしまう。。。
まだまだ自分はダメだなあ。。。もっと精進しる。

　 　 　 　 　 |　　メニュー：競歩1時間×２、腕立て100、腹筋3min、スクワット60
　 　 　 　 　 |　　今の体重： 106kg
　 　 　 　 　 |　　脂肪率　： 37.5%
　 　 　 　 　 |
　 　 　 　 ( 　-＿)　雨だった。
　 　 　 　 ( 　　 つ/────────────────
　 　 　 ／|体重計|
　 　 ／　 .￣￣￣

あと、
テレビに出ている偉そうな奴は、たいてい、腕が太い気がする。
やっぱ、文武両道なのかな。

↑そうかぁ？
ひょろいやつが多いように思ってたが。
偉そうって傲慢って事？じゃなくて純粋にエラいように見えるって事？

（　´_ゝ｀）＜煽られたくらいで切れてたら美容に良くないよ

>>323
お前切れてたの？
ふーん、ネットじゃ他人がどう思ってんのかわかんねえな

>>320
よく2時間も歩けるな。
だるくない？

画像アップしてもいいすっか？

>>326
いいっすよ
http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/imgboard.cgi

アップしたよ！

>>322
いや、最近、企業の人が良くテレビに出ているけど、
けっこう、腕の太い人がいるなあと思って。（年寄りはともかく）

>>325
グランドでやってるわけじゃないからね。そんなでもない。
東京だけど、JRの駅２つ超えたところで折り返すくらいの距離だね。

削除したよ！

>>322
たぶん、めちゃくちゃ忙しいんだろうけど、
体、いつ鍛えてんのかなあ、とか。

電車の手すりで懸垂とかする人いないのかな？

>>332
ばかじゃんそれ

>>332
ジム用車両なんておもろそう。

何気に腹筋割れてない？
http://moeaig.tripod.co.jp/img/0416/9.jpg

全裸ﾔﾝ!

ごめん。ageてしまった

はうわァ。
だるい、今日はパンパース

>>335
ストリーキングﾜﾗﾀ

今日はスイミング行ってまいりました。

　 　 　 　 　 |　　メニュー：競歩1時間×２、腕立て100、腹筋3min、スクワット60
　 　 　 　 　 |　　今の体重： 106kg
　 　 　 　 　 |　　脂肪率　： 39%
　 　 　 　 　 |
　 　 　 　 ( 　-＿)　今日はやばかった。めげるところだった…
　 　 　 　 ( 　　 つ/────────────────
　 　 　 ／|体重計|
　 　 ／　 .￣￣￣

エアロバイクで400�`�i消費。いい汗かいた。

腹筋・・
http://moeaig.tripod.co.jp/img/0421/11.jpg

>>343
ナイス！もっとキボンヌ

>>343カワイイなー

>>345
ロリかい・・・

食事制限始めて
3kg減

>>342
それすごいのｋ?

乳酸でまくり・・・疲れまくり・・・

鉄アレイで腕鍛えたいんだけどあの運動って両手同時にやったほうがいいの？

↑どっちでもいいじゃん
やるんならだけどね。(w

プロテインマズー

>>351
マジで？って筋トレの知識持ってるの？

>>353
詳しくはこちら
http://www.icofit.net/

>>354
どうもです

　 　 　 　 　 |　　メニュー：競歩1時間×２、腕立て100、腹筋3min、スクワット60
　 　 　 　 　 |　　今の体重： 104.5kg
　 　 　 　 　 |　　脂肪率　： 38.5%
　 　 　 　 　 |
　 　 　 　 ( 　-＿)　お、ちょっとやせたじゃん。。。
　 　 　 　 ( 　　 つ/────────────────
　 　 　 ／|体重計| 深夜よりも今ぐらいが良いな。深夜歩くのは恐ええや。
　 　 ／　 .￣￣￣

さて。
これからエロビデオのレンタルを兼ねて、深夜のショギングに
行って参ります。

スイカの種はこうやって飛ばすんだ(　´,_ゝ｀)　プッ　⌒・

ついに。
今までの人生で最高距離を走った。
１５．４ｋｍ
応援どうもありがとうございました。

>>359
走ったね〜その距離じゃ
隣町までいったね

あー、１０ｋｍ以上は走った事ないな。

漏れも明日から深夜走るようにしようかなあ。。。

健康ネット
http://www.health-net.or.jp/

いつでもどこでも１人でできる健康づくりとして、ジョギングの愛好者は少なくありません。が、ジョギングと比べてウォーキングには、２つの大きな利点があります。
第１にローインパクト、つまり衝撃が小さくからだに優しいということです。
健康が気になって運動を始める人は、ほとんど運動不足で、肥満、筋力がない、心肺機能が衰えているといった状態です。そういうからだで、空中に跳んで片足で着地するジョギングをすると、足首やひざに衝撃が大きくかかり、
関節を守る筋力もないので傷害を招いてしまうことも少なくありません。
また、ジョギングでは速さに夢中になって心拍数が最大に達してしまい、心臓に危険な負担をかけることになります。
その点、ウォーキングは常にどちらかの足が地面についており、衝撃はジョギングの半分程度です。また、どんなに早く歩いても、脈拍は１００〜１３０程度（最大心拍数の５０〜８０％）で、心臓にかかる負担はあまり大きくありません。
もう１つの利点は、「ながらスポーツ」であるということです。会話や思索をしながら、花や野草を楽しみながら、ゆとりをもってできるスポーツだと言えるでしょう。

基本情報処理試験も終わったことだし、
今日の夜から走るかな。

>>364
やりたいことやりゃあいいじゃん。

>>364
で、でも時間かかっちゃうよね、、、、っ
きゃっ、逝っちゃった!

逝くなー

ﾑｷﾑｷﾏﾝ

一昨日、半年ぶりに外出して履修届だしてきました。
そしたら翌日、下半身がまるまる筋肉痛に…

ガッコいくかどうかはわかんないけど、体は鍛えることにします。

水泳・内科検診・レントゲンのときに
漏れの肉体美を見て驚くなよ、ただそれだけ。

ちょいと違うかもしれないけど早朝からスケボやってる。
足の筋肉鍛えられるしバランス感覚とか反射神経とか失われつつある
生存本能みたいなものを呼び起こせるかも。。。
でもたまに他のスケーターとか通学前の高校生とかが眺めてくるので
ちょいと鬱です。
仲間ほすぃい。

それヒッキー卒業してんじゃん

３７１のレントゲンにやられた。

体鍛えた所で、どーにもならない
ってことに気づきました・・・

（　´∀｀）<　きっとなにかしらぷらすになるよ

どうにもならないのかもしれないけど、
運動が終わった後にナチュラルハイになるから続ける。
一日の活動時間もなんとなく長くなったし。

タンスの天井部分に飛びついて、両手でしがみつき、
そこからケンスイをするトレーニングをしています。

処刑遊戯

顔を拭いた時にタオルが頬で引っかかった。良く見たら目の回りの肉が落ちて目の下にゴルゴ１３みたいな斜めの線（影）が！やったぜ！
・・・・・・しかし確実に人相が悪くなってる。嬉しいやら悲しいやら・・・・。

>>377
いいなそれ
>>380
ヒキーからドキューソに転職

>>380
転職してもいじめないでね（はぁと

今、ネットオークションでダンベル買おうか迷ってる。

鍛えても無意味
やめとけ

ダンベルなんてホームセンターにも置いてあるよ
わざわざオークションで買うなんて手間だよ

膝痛むので今日はチャリでまわっておわり。
ふろはいってねよ。

>>384
生きてても無意味
氏んどけ

>>385
格安の場合なら買ってもいいと思うけどね。

でもやっぱアブトロニックだよ。
買うかもしれんなｗ

プロテイン効くね。
別にたいした運動してないのに、筋肉ついてきたよ（ｗ
やっぱ食事が大事だとわかったよ。

アブトロニック買った（つうか申し込んだ、通販で）
ﾌﾟﾛﾃｲﾝも併用してみるか

>>389
そんなに効くものなの？
お金ないのに欲しくなってきたじゃないかｗ

プロテインはどこに売ってる？

頭がぼうっとするので、漫画の立ち読みをかねて深夜ショギングに逝ってきます。

ちんこも鍛えたいんだけど！！！
方形直らないよ。
痛い痛い！！
ひりひりする！！

でもむいてオナニーするようになった。
なぜかしらないけどむいたほうがでるときすきーりする。

カレー

腕立て100回、5分41秒って遅いでしょうか
しかも時々数秒休憩したり

>>394
うせろ､スレ違いヤロウ・・・と言いたいが禿同

ID出せないカレー

　カレー
　　↓

炉利画像があったぞ!!

http://kodomo.moviefever.com

カレーって誰だよ

俺も知らねえ

　　ﾊﾊﾊ
　 ∧＿∧　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　（　＾∀＾）＜　　あほか
　（ つ ⊂ ）　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 .）　 ）　）
　（_＿）＿）　　　　　（＾∀＾）ｹﾞﾗｹﾞﾗ

>>392
ドラッグストアとか、スポーツ用品店とか。
近所だと、ディスカウントストアには売ってないだす。

>>400
黄レンジャー

プロテインは栄養満点で良いよ。
俺は食事代わりにしている。

プロテイン買う金のない奴は、卵と蜂蜜を買え
そして買ってきた卵の卵黄のみをとりだし、蜂蜜とミックスさせる
ジュース完成
これでプロテインの代用品になる

ちゃんとご飯食べないとプロテインやサプリメントなんてなんの意味も持たないよ

　 　 　 　 　 |　　メニュー：競歩1時間×２
　 　 　 　 　 |　　今の体重： 108kg
　 　 　 　 　 |　　脂肪率　： 49%
　 　 　 　 　 |
　 　 　 　 ( 　-＿)　やばい。たべちゃった。
　 　 　 　 ( 　　 つ/────────────────
　 　 　 ／|体重計| １週間に一度ぐらいは好きなもの食べてもいいかなあ、とか（ｳﾜｰﾝ
　 　 ／　 .￣￣￣

↑
いつも思うんだけど、お前キモイ！！いちいちＡＡ貼るなヴぉけ！！
108kgって、ガチンコの西尾みたいな感じなんだろ？
マジ家出なくていいから、見苦しいから、暑苦しいから、
そのまま引き篭って貪ってて下さい。

やだ！楽しみにしてるから続けてください。
１０６ｋｇより

でぶ同士　エロゲーでもやってろ！！　お願いします！！！

ＴＶ壊れてからはラジオ付けっ放し。新聞を入手して、ラジオ欄を切り抜いて
チェック。ＮＨＫａｍつけてラジオ体操やってる。
早く起きられたら昼と午後。寝坊したら午後だけ。くそまじめに第二までやって１０分。

この身体でスクワット百回やってたら若花田みたいな脚になるな＞４０９
後背筋とか鍛えたら凄い身体になるよ。
ガリな状態よかデブーな状態のほうが筋トレは凄い効果だよ。
安田の後背筋みたいに。

武器を扱え！

ヌンチャクがいいよ

武具を扱え！ってこと？

居合が最強

剣道歴四年の（-＿-）です

４１９ですが身体を鍛えた―い

剣道なんて、筋力つくのか？

付くっしょー　主に上半身

俺の竹刀も鍛えたい…最近元気なくて…

いや、漏れは素振りより腕立て腹筋スクワットのほうが好きなのよ。
４１９

ちんこの上げ下げ運動１００回で硬くなったYO

>>425
すごくおもしろい！！！

自作自癒

>>427
なんかいいね、自分で自分を癒すか

ヒーラーだな

神官戦士が一番無難な職業だろうな

>>430
方向ずれてるよ

ベンチプレス買おうかな。

走る距離ってどうやって測ってんの？

>>433
大体感覚でわかるじゃん

わからないよ

タラタラ走って、１キロ５，６分ってとこじゃないかな。

＞４３３

バイクで測る

きのう７，５ｋｍ走った

＞◆DEBUmIX.
今思ったんだが、体脂肪49％ってことは体重の半分が脂肪だよな？
108÷2＝54（�s）脂肪は1グラムで9キロカロリーになり、
1�q走ったら体重分（�s）のエネルギー（kcal）が消費されるから、
◆DEBUmIXの脂肪をジョギングのみで落とすとしたら、
54×1000×9÷108＝4500�q（＝東京-大阪間を9往復）ってことだよな？
なんか煽りに来たみたいになっちゃった・・・。ｺﾞﾒｿ。応援してるから頑張ってくれ。

あったま良いなオマエ！

なかやまきんに君age

>>438
そりゃおかしいよ。
体重は減っていくんだから、消費カロリーも落ちていく。

あくまで体脂肪へらすのが目的なら運動だけでやるのはやっぱキツいと思う。
食事をある程度減らさないと、あまり効果が出ない。
ただ、食事だけでやるのは危険らしい。
脂肪以外の部分（内臓の筋肉とか）が落ちて、かえって体に悪い。

あとダイエット目的でも、筋トレはやったほうがいいかも。
直接、脂肪を燃やす効果は低いけど、筋肉量がふえると基礎代謝
があがるから、リバウンドしにくい体になるよ。

オレはプロテイン飲んでるぞ。
ホエイたんぱく質は吸収がはやい。

最近腹筋、腕立てを始めた。腹筋は1日40回、腕立ては20回。
少なめだけど今まで運動してなかったからこんなもので良いかなと思う。
BGMにロッキーのテーマをかけながら燃えています。

☆今日の運動

・腕立て(30-25-20)
・腹筋(10)
・スクワット(20)
・ウォーキング 1.5kmくらい
・ジョギング　1kmくらい

☆今日の食事

・朝　味噌汁(赤味噌、豆腐たくさん)、ご飯少々
・昼　食パン1個分ベーコンサンド、野菜(レタス、キュウリ)、牛乳
・夜　オムレツ、納豆、煮物、ご飯、(キャベツ)

☆それ以外の時間

・TVゲーム、PC

１?L減った

スクワットはマジでやめたほうがいい。
効果に科学的根拠はない。
うさぎとび同様近年になってわかったことらしいが。

＞445
食パン一個分？
一切れ？それとも１斤ってこと？

少し調べてみたけど、要するに、筋量をアップさせるには、
低負荷の有酸素運動をダラダラやるより、高負荷の無酸素
運動を短時間で激しくやったほうがいいみたいだ。
あと、ちゃんと休養をとれと書いてある。なんでも、休ん
である間に筋肉がつくんだそうな。

反対に、体脂肪を減らしたい人は、有酸素運動をある
程度長い時間やるといいらしい。

＞筋量をアップさせるには…
大きく見せるだけなら白筋を鍛えたほうがいい。オリンピックのスケート選手のようになる
赤筋はマラソン選手のような体になる。

>>447

一切れ

今日の運動

ランニング７，５ｋｍ

インターバルダッシュ×５

ももあげ×６

腕立て３０×３

腹筋９０回

背筋９０回

ザ・モモタロウは桃色筋肉

もんがもんが？

昨日、一昨日と激しくﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたから今日は休み。
ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ買うから腹筋はOKだな。背筋はｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸじゃ無理っぽいから鍛えておくけど。

>>446
アホの方ですか？そうでなければもっと詳しく教えてくださいお願いします。

腹筋と背筋のバランスに気をつけろ。
腰痛になるぞ。

>>456
腹筋､背筋だけの話ではなく全ての筋肉を表裏､左右バランスよく鍛えた方がいいですよ。

なんかすっかりだらけてしまってる。

>>3

腹筋鍛えるゴロゴロってやつ買った

／￣￣￣＼
（　（（((((^))))）
|ミ/　＿＝＿|
(6　 　 ¬ ¬|
.|　　　　、」　|
..＼　　（ー）/
　　 ＼＿_/　 　　　　　　

>>446
んなわけないでしょ。
>>448
それはここでは常識なんだけど・・・。そんなことも知らなかったのか？

腹筋ってやったほうがいいのかなぁ？あんま意味ないように思うんだが。

俺は腹筋やってないと腹痛になりやすい気がする
というか実際そうなんだけど、これはやっぱ思い込みの効果だよね？

高負荷がいいっていうけど、
プレートとシャフトがなければ無意味っていうなら、
このスレ全否定に近いよ。

煽るなよ・・・・・・

夜中にビールを飲みたくなったけど我慢した
偉いぞ俺

筋トレ前のストレッチは十分やっとくように
怪我しやすくなるぞ

しにくくなるんでしょ

>>467
>>468
ふーん

ゆで卵食べよーっと

プロティン、使ってるか？　
そっちの方が効果的だべ？

アブトロニクスやるべ。
やりすぎたら腹部が赤黒くただれる罠

>>472
自分も持ってるんだけどさぁ。
効く？
イマイチ結果が出てこないんだが。

>>472
正直、電気ﾏｯｻｰｼﾞ機で代用できものかと考え中。
電気ﾏｯｻｰｼﾞ機も持ってないけど。

アブフレックスならあるんだがなぁ・・・
腕につくだろ、アレ。

>>464　こないだ、腕立て伏せをやった時に足を台に乗せて
　　　　逆立ちに近くしてやったら、次の日の効いた感じが
　　　　強かった。やはり、なるべく高負荷にした方がよさそう
　　　　だと思う。

細かいこと考えるなよ。
問題はやる気だよ。
やる気の失せること言うな。

牛乳で溶かしたミロを飲んでます。

いつも１００回やることを２００回やろうとすると
１５０回目ぐらいまでは辛いけど２００回あたりから苦痛が感じなくなる

DEBUが死んだな

>>476　うーん　　もちろん続けることが一番大事ですよね。
　　　　　教師と生徒でも似たような事が言える。　あれこれ
　　　　　細かい指摘をするとか、知識を猛烈に押し込め
　　　　　ようとするとかして過剰に干渉されると、生徒は嫌気が
　　　　　差したり、自主性が奪われてしまって却って良くな
　　　　　いだろう。（別に先生面してませんよ、念のため）
　　　　　僕はウンチクが好きだから、効率を高める事に
　　　　　興味があるけど、頭でっかちに成りすぎて挫折した
　　　　　他の分野の経験もあるし、、なにがいいのか分らない｡｡
　　　　　でも台に足を乗せるくらいはすぐ実践できるから
　　　　　試してくれ｡｡

すまんこのスレでまで煽り合いたいわけじゃないのに
つい言い返してしまうな・・

ふっかつきぼーんぬ

壁に逆立ちしてうで立てすると腕を曲げたら足がズルッて下がるじゃない？
で腕のばすときはつま先でちょこちょこ上がらなきゃいけない
と思ったが腕を曲げた状態で足を固定すればいいのか！
ちょこちょこあがる必要なかったんんだ！
つまりなにがいいたかったのか・・・・

鍛えろ

肉球が鍛えられました

（・∀・）DEBUたん・・・

ヒキは反射神経と運動神経鈍る。
ペットで例えれば、動作の遅いナマケモノ。

筋肉付けると、身長伸びなくなるんだぜ

筋トレに柔軟加えました。
成長期の人は鍛えても柔軟してほぐせば身長ののびは
期待できると思いますよ。
今日の分これからやります。

ぐあああぁー！！いてぇ！！！
逆立ちうで立てやったらえびそったまんまヘンに腹筋にちからがはいって
ものすごいいたい！しかも3回しか出来なかったｗ

軽い負荷で繰り返すと太い筋肉はつかないよ。
かなり強い負荷で１０回程度がいいらしい。
だからジムに行くのがいい。オレは行ってるよ。

ジムに行こうっていうのは、ある意味、スレ違いのような・・・。

たぶんコナミジムの宣伝マンだよ。

次スレ立てるときは、ジムの話厳禁にしようぜ。
ヒッキーなんだから、引き籠もりながらジムにいけるわけねーだろが（ｗ

>>491
かなり強い負荷で１０回程度っていうか、
10回しかできないぐらいの負荷で限界までやるって事。
漏れもコテ犯にしようかなぁ・・・。

：（-＿-）さん 投稿日：02/04/16 18:18 ID:???

>>494
外走るのも禁止ですか？
それだとあんま鍛えらんなくない？

駄目な奴は何をやっても駄目

>>498
うるせーばか

500

謝れよクズども
　　　　　　

>>501
ｵﾏｴｶﾞﾅｰ

>>497
独りで外走るのは良いが、
びくびくしながら走ること

>>503
なんだよそれ(w
慣れてきたら堂々と走れるじゃん？

筋トレ最高!！！！！！！！！！！！！！！！

金撮れ最高!！！！！！！！！！！！！！！！

腹筋割るぞ！！！！！！！！！
自信持つぞ！！！！！！！！！！

腹筋は無理だな。

☆今日の運動

・腕立て(0)
・腹筋(15)
・スクワット(25)
・ウォーキング 1.5kmくらい


☆今日の食事

・朝　なし(昨晩ビール1.5缶、ポテチを食した)
・昼　冷やし中華、トマトジュース、牛乳
・夜　味噌汁、ご飯少々、キュウリ、トマトジュース

☆それ以外の時間

・TVゲーム、PC

夜中にビール飲んだのに１?L減ってた 　ﾗｯｷｰ♪

強くなりたい。

もっとひ弱なヒキはいないのか？

身長１８２センチ、体重８８キロ。でも喘息のヒキ・・なんてのはどうだ？
体重は全部脂肪。筋肉じゃないぞ（ｗ

>>512
なんか生かせばいいのに・・・・・・

1日4キロ歩いてるけどやせないよ

身長１７２体重６３、100メートル11秒台出せます

180cm以上の奴は全部嘘だと思え。2chの平均身長が180越えてるから明らかに怪しい

>>515
陸上の選手？

鍛えまくって
ボクシンジム通って
夜暴れてカツアゲ等をしてるカス共を
容赦なくぶちのめします。
体で分からせてやります。
みてみぬふりなんてもうしたくない。

どーせ、僕は元いじめられっこだよ。

>>518　応援します。。　高負荷（１０回でへたばるくらい）の運動を
　　　　　限界までやる。ってのを間に数分の休憩を入れて数セット。
　　　　　ひとつの筋肉に数日置きに刺激を与える。
　　　　　てのが筋肉を増やす王道らしいですぜ！

>>518
な、なに！？
ボクシングより空手だろうが！！

てか実践で鍛えるのがかこいいと思われ！

妄想の中でな

みんな、「ヤンキー狩り」にでもなるつもりか？（Ｗ

ヤンキ−取りがヤンキ−にならないように。

うわさの東京マガジンで、背筋力０の子供が増えてるって。
大人になった時に、育児・生活もままならないんじゃないかと
いってた。
子供好きでもすぐ疲れりゃいらついてくるし、鍛えることは
困難を回避するためにもいいことと思った。

ってことで、メニューやりまっす。

>>524
げ、俺中学のときそういうヤツいたぞ
冗談でやってると思ったのに素だったのか。。萎え

今月ゥ！5�`ォォォ！落としたぞォォォォォ！！

>>524
＞子供好きでもすぐ疲れりゃいらついてくるし
好きなのに疲れから相手してやれなくなって、それを
咎められたらちょっとかわいそうだね。「愛が足りない」とか。
愛はあるけど背筋０だから行動できないｗ、んで自己嫌悪。
他人をとやかく言う前に原因を見極めるの大切だな。

さて、20kgのダンベルかってきましたが、10〜13kgあたりで
やっていこうと思います。
20kgでできる人いんの？
インチキで2回とかだったよ。

>>526
お
め
で
と
さ
ん

>>527
それはなんのトレーニングで？ダンベルで腕をカールさせるのなら大体２０ｋ×１０回
を３セットやってるけど。反動付けたりしてるからインチキだけどね（ｗ

>>529
カールで2回でした。（ｗ
10回やれるのがよしというけど、まだ先ですね.
質問ですが、腕を水平まで持っていく（レイズ？）も20kgで
やってます？
私はダンベルを使うのでは、カールが一番負荷大きいかな。
日々是精進！

誰かプロテインどこに売ってるのかおしえて

実戦なんかのヘタレより伝統だろうが！！ｺﾉﾔﾛｰ

ささ、はしってきまっせ。

>>533
けっ、
いってらっさい、
けっ

おいおいまじかよ20ｋｇ×10って・・・超人か？5ｋｇでもきついよヽ(`Д´)ﾉ

>>531
┏((=°エ°=))┛ホイ♪スポ板より
http://www.protein.ne.jp/
http://www.cyber-one.com/dymatize/top.htm
http://www.islandshop.com/protein/
http://www.mazcal-bf.co.jp/mbfindex.htm
http://www.kenko.com/sports.html
http://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/
http://www.kentai.co.jp/
http://www.zavas-net.com/index.html
http://www.weider-jp.com/
http://www.fancl.co.jp/index.html
http://www2.kobayashi.co.jp/index.asp
http://www.netrition.com/
http://www.thepowerstore.com/

夜中のジョギングってさ、おばさんが連れどうしで走ってるのは
見かけるけど、若い女はいないよな。
やっぱ犯されたりするからかな？
体型を気にしてる女ヒッキーはいつ走ってるんだ？

外は出ないけど家の中のなんかを頑張ることにします・・・。

腹筋とか、腕立てとか・・・・。


外は(･Ａ･)ｲｸﾅｲ!!

>>531
そこらで買うんだったらスポーツ店。
薬局でも売ってるとこはあるらしい。
でも同じプロテインでも成分はずいぶんと違うからよく調べたほうがいいよ。
大きく分けると、タンパク質ばっかりのタイプと炭水化物が入ってるエネルギータイプがある。
ちなみにビタミンとかは大抵入ってると思うけど、取りすぎると逆に体に悪いから注意。

背筋力２３０ッス。

ここは安い！
http://www.ccchain.net/
>>540　それはすごい！

＞540
なんだかよくわからんがとにかくスゴイ数字だ！
ところで背筋を計る機械を所持してるのか？（lll´∀｀）

プロテインよりＭＲＰのほうがいいの？
MRPとは
人一倍、活動的な生活を送る人や、トレーニングを生活の一部にしている人は、
普段の食事だけでは健康を保つために必要な栄養を、完全に摂取することはできません。
その不足分をバランスよく摂取できるサプリメント、それがミールリプレイスメントパウダー、
ＭＲＰです。

コレ飲んでればｺﾞﾊﾝたべないでもいいのかな(´-`)?

>>530
サイドレイズは取り入れてません。けど２０ｋは絶対無理です。さっきやってみたんですが
水平どころか少しも上げられませんでした(;´Д｀)
カールは＞５３０と同じ１０ｋちょっとから始めて慣れてきたら少しだけ負荷を増やしていって
今は２０ｋでやっています。折れも日々精進！
>>543
＞不足分をバランスよく摂取できるサプリメント
と書いてあるんでしょ？逆を言えば３食きっちり食べてればあまり必要ないと思う。
プロテインも同じ事だけどあくまで栄養補助であってこれだけを摂取すればいいと
いうようなことはないと思うよ。きちんと食事を取ってる上で足りない栄養を補助
するのが目的じゃないかな。そういう折れも食事は疎かになりがちなんだよなあ。。。

おい、クズヒッキー共、VAAMについて詳しく教えてください。おながいします。
脂肪燃焼に効果があるって聞いたんですけど、普通にエアロバイクを漕ぐのと
接種して漕ぐのとでは、どれくらい差が出るんでしょうか？

有酸素運動して20分あたりで、体に火つけるとよく燃えるぜ！

>>543　プロテイン＋ビタミン剤ってことじゃないかと思った。
　　　　　プロテインよりさらに高級ですね。。

ビリヤードとボウリングぐらい差が出る

四本歩行で犬の素早さが身に付くと信じて移動はいつも四足歩行です

　

>>547
できないよ？なんで？

薬に頼ったら副作用とか出てくるんじゃないかと心配してやるテスト

ｻﾙ並のｼﾞｬﾝﾌﾟ力の人いませんか?

>>549
ﾜﾗﾀ

>>545
┏((=°エ°=))┛ホイ♪

ttp://www.vaam.jp/

今から走りに行ってきます。
この時間帯にならないと元気が出ない・・・・。

行ってきたけどコンビニ行って終わった・・・・
駄目だ・・・

気力が出ない・・・・

　　　　　　　　＼＼　 きんにくワッショイ！！　／／
　+　　　+　　　　　　＼＼　きんにくワッショイ！！／+
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 +　／■＼　　　／■＼
.　　　+　　 ／■＼　　　／■＼　　 ／■＼　　／■＼　　（　´∀｀∩　∩´∀｀　）+
　　　　　　（　´∀｀∩　（´∀｀∩）　（　´∀｀）　（´∀｀　）　（つ　　 丿　　ヽ　⊂丿
　+　　（(　（つ　　　ノ　（つ　　丿　（つ　　つ　⊂　⊂丿　　（　（　ﾉ　　　（　（　ﾉ　)）　　+
　　　　　　 ヽ　 （　ﾉ　　（　ヽノ　　　）　）　）　　（　（　（　　　し'し'　　　　　し'し'
　　　　　　　（＿）し'　　し（＿）　　（＿）＿）　 （＿（＿）　　ﾔﾎｰｲ　　　　ﾋﾟｮｰﾝ

　＼　　きんにくワッチョイ！　　　　／　　+
　　　　　 ＼　　きんにくワッチョイ！　／
　　　+ 　　　　　　　　　　　　　　　　　+
　　　　　　 /■ヽ　 /■ヽ　 / ■ヽ
　　　　（( ∩,,・д) （,,・∀・) (д・,,∩　)）
　　+ 　　　ヽ　⊂ﾉ （⊃　つ （⊃　丿　　　　+
　　　　　　　(__(__)　(__ﾉ__ﾉ　 (__)し'　　+

　　　　きにーにワッチョイ！
　　　　　＼＼　きにーにワッチョイ！　　／／
　+　　　+　＼＼　きにーにワッチョイ！／+
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
.　　　+　　 ／■＼　 ／■＼　 ／■＼　　+
　　　　　　（,,*・Д・）（,,・Д・ ） （,*・д・）
　+　（( 　〜（＿＿） （＿___丿〜（＿＿）　　)）+

昨日懸垂11回できた。

うう、膝が痛い。。。
上半身ばかり鍛えて下半身のトレーニングをまったくやっていなかったせいか？
ちょっとはしると膝関節に痛みがはしる。。。
やっぱり全身バランスよく鍛えないとあかんねー(;´Д｀)

>>561
sugoine

>>561　微妙・・・

今日は駄目だ・・・

片手腕立てが15回できた

>>558-560
ｶﾜｲｲ!!

昨日走って筋肉痛
明日また走ろう

>>566
片手ってとこ注目なんですね

手首が１６センチしかなくて鬱になる・・・
手首太くするためのトレーニングおしえてくれ

>>568
やった後に筋肉痛になるんだから
やりつづけてたら筋肉痛にならないのかな

>>570
グーパーグーパー

オーバーワーク>>571
異常をキタして筋肉が劣化します

筋トレだけではぜい肉取れないよなぁ？

>>574
はしれ
おれは新陳代謝が激しいからまったくぜい肉がない

アブトロニックすごいね

>>576
なんだそりゃあ！（怒

雨の日に走ってる人いる？

そんなことして体壊すのもバカバカしい>>578

>>578
普通に考えてまずいないっしょ？

debuー？
dokoitta？

どうしよう
やんできたよ
走りいってこようかな〜

おまえらで闇の集団でも作れよ（ゲラップ

有酸素運動(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

ヒキナガラ
ハシリニイク
ムズカシサヨ

>>582
迷わず逝けよ。逝けばわかるさ。逝くぞー！！！
１・２・３・ヽ(｀Д´)ﾉﾀﾞｰ!!!

>>582
痴漢！

ヒキーなみんなは走るとき胸に両手を当てて走ろう
引き篭もり丸出しで。

(-＿-)三　　←こんな感じ
　∩∩)三
　く　ν三

殺し屋１を目指して・・・

普段のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに買ったばかりのｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸにおばあちゃんが使ってる粉状態のﾌﾟﾛﾃｲﾝを併用しています。
ﾑｷﾑｷ過ぎてもｷﾓｲと思うからﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの量減らしてる。
今はちょうどいい感じだし

>>590
厨房で筋肉ムキムキか。
身長低いだろ、お前。

ｄｅｂｕﾀﾝ・・・・。

>>591
突っ込んでやんなって
雑魚の強がりだ、好きにさせてやろうぜ

denumix kaettekoiyou.

ねみー

バルクウプしろ　ドンぐらいになったかみして

駄目だぁ・・・

もれきんにくつー
きょうはすとれっちするー

昨日のよるにゆでたスパゲッティー今食べてもおなかこわさないかなー

xxx
（;´Д｀）
http://www.venusj.com/sample.htm

たべちゃった

カレーって太る？

太りたい

ボブサップって知ってるか？

筋肉強化剤はここで注文しよう。　
http://www.fuku-ya.com/se/searb.cgi?mode=kt&kt=03_01&hyouji=15&page=2

>>605
個人的には　
　
アミノ１９００　３９００円　
ZMA　３０００円　
パワー・グルタミン　５８００円　
　
この辺りがいいのでは？

さっそく注文しよう。　
　
皆はどれ使う？

このまま鍛え続ければ人間の限界を超えるね

毎日のスケジュールは　
腕立て１００回　
スクワット１００回　
腹筋立て１００回　
左腕片手木刀振り１００回　
左腕ダンベル上げ１００回　
左腕片手腕立て１０回　　
ランニングマシン１０キロ　
開脚前屈１００回　
両足ネリチャギ１００回　
ボクシングのワン・ツー１００回　
背筋立て１００回　
縄跳び３００回　
以上　
とりあえず１ヶ月後の６月付近まで、これを続けていくつもりだ、　
プロティンも併用してな。　
６月までは、このスレに付き合っていくつもり。　
皆さんよろしく。　　

>>605
高すぎ。こんなもん買うﾋﾏに懸垂の10回でもやろう

>>609
すごいヒキだな
それ１ヶ月やる根性あるなら外出れるだろ

これだけのメニューをよくこなせるな、と思われるかもしれないが、　
要は鍛え始める時間を早朝の６時と決めたら、毎日その時間通りに行っていく、　
ただそれだけ。そうすればやがて（約１週間ぐらい続ける）メニューは習慣化され、　
体がその時間になれば自動的に動いていってくれる。　
この状態になれば、体を動かしてもほぼ苦痛を感じることも無いし、　
雑念が頭を通る事も無くなる。　
　

　　

力が強さじゃない　涙が弱さじゃない

ゆいたんって女なの？

男です

。

わらた

１週間外に出続ければ勝手に体が外に出ていってくれるのでしゅか？

そういえばずっと前にしょぼい顔文字コテハンいたけど
そいつもﾕｲとかなのってましたよ

毎日決まった時間に外出するように心掛けましょう。　

>>619そーなの??　知らないじょ　あんまり来てなかったし

>>621
コレクターですか？

一昨日５キロ走ってかぜひいた
さっき注射打ってきた
弱すぎる

>>622殺し屋の息子です

>>624
あぁ　堀江ね

>>925堀江由衣はあんまり知らない　林原しか知らない

>>626
世代だね

小5の頃からずっと林原ﾌｧｿでした

お前らスレ違い

ごめんなちゃい

でも何故ﾈリョﾁｬギなんだ？
とりあえず鍛えるだけなら前蹴り上げと横蹴り上げをやった方がよいかと
あと逆正座もね。廻し蹴りのために。
ところでヒキ板で鍛えるとなると武道とか筋肉増強とかそっちの方いくみたいやけど
バスケとかサッカーやってみようって人はいないかな？
ヒキで集まって草野球大会とか
ないんか？

な、な、すごいカキコ数だな。
さすがGWか…
亀はテコンドーしてんの？興味ありげ。

おっし！今から筋トレやるぞーヽ(｀Д´)ﾉ

>>590
ムキムキなりすぎたらいかんでトレーニング量減らしてるってどんぐらいトレーニング
やってんの？ものすごーく高重量をいろいろな種目やらないとそうそうムキムキには
なりまへんで。ちょっとやればすぐムキムキになると思ったら大間違いだぞ。

>>634
生まれつきの筋肉質もいる

>>635
生まれつき筋肉質でもそう簡単にはムキムキにならないよ。
元々筋肉質で何年も超ハードトレーニングすればボディビルのような
体になるかもね。

>>636
だから何もしなくてもそこそこ剥き剥きなんだってば(w

テコンドーは興味があるだけです。　
これは鉄拳の影響ですね。　
踵落としが楽々できたら、様になってかっこいいですよ。　

>609
ﾅﾝﾃﾞ右腕はやんないの？

身長伸ばすため、カルシウムの錠剤をやめ
筋トレもやめますたが。何故か筋肉の調子が良いです。
休養も必要てことですな。

＞638
すとれっちとかもーすごかったりする？やわらかさって重要かな？

＞631
逆正座ってなーに？

>>637
ん〜、君のいうムキムキってどのぐらいのことをいってるの？
おれのいうムキムキとはボディビルクラスのことをいってるんだけど。

>>642
両足のかかとを外に出しておしりを地面につける座り方
ってわかりにくいか。上から見たらＷな形になるんだが
股関節と膝の可動域が広がるから、とくに顔面への蹴りの鍛錬によい
それが軽くできるようになったら天井にぶらさがってる電気のひもに
ピﾗピﾗの紙ﾀｰｹﾞｯﾄを目の高さにぶらさげて蹴ってみよう！
的が┃な感じで、真横から蹴りを当てるようにする
┃←（足）　こんな感じね
すべってコケても責任持ちません
当てるのは足の甲の部分で。

女のことかがよくやってる座り方ですね
なんかテレビでそう言う座り方すると骨盤がどうたらで出産のときｳﾝﾀﾗとかいってたけど
おとこだから関係ないか・・・

いてて・・・ためしにやろうとしたらむりだった・・・

ごー　　　　

＞亀田誠治
身長、体重はどのくらいあるの？

知るかヴｵケ

>>645
そぉその座り方。継続して何度もやってりゃできるようになるハズ

>>649
骨格とか歪んだりしませんか？腰への負担も心配です。
よろしければレスをお願いします

週2コマでカポエラ習ってる
おもしろいよけっこう

>>650
全然平気です。空手の道場でよくやりました

ちなみに前に手ついて腰浮かして足後ろにやって┗┛な形で
左右交互に足を後ろにやれば股関節付近の筋力UP。その状態で
腕立てやってもよさげ。┗┛の形でも最終的にはお尻を地面に
つけるのが目標。
おれはいまだに出来ませんがね。

>>651
カポエラか！！
おもしろそうだな、よかったらなんか話してくんない?

なんか皆すげェやる気だけど
それだったら道場とかいった方がいいよ、本当。
煽りじゃなくてそのほうがずっと効率いいし
自己流で変なクセつけても困るしさ

高橋名人は肉体派

＞＞655
いや、ヒキだから行けないだろ

なんか山下臭いな・・・

身長は１９０超えてるかもしれません。　
体重は６０�`あるかないかだと思います。

>>659
筋トレしてるわりにゃだいぶバランス悪くね？

>>659ｽﾘｰｻｲｽﾞは?

>>659
かるすぎよ、
俺は165で５８キロだよ
自慢だが腹筋６こに割れてるぜィ

>>662
わー腹筋マンだー殴れ殴れー

>>663 ぐはァ、ぐはァ！！

たぶん>>655とかは、最近道場やジムに通っていることを話したくて
しかたがない奴なんだろうな(　´,_ゝ｀)　プッ

筋トレ始めてまだ５日目ですからね。　
それに歳はもう二十歳ですよ。　
身長はどうしようもないです。

190�aの踵落としは怖いな

>666
雑誌の広告で身長伸ばすやつがあるよ
ほんとに伸びるか知らんが。

これ以上伸ばすつもりはないですよ・・・はは。　
体重は体を鍛えていれば変わるかもしれませんが。

190の60じゃあ　かかとおとしというよりカラリパヤットみたいな・・・

身長を伸ばしましょう。

�@成長ホルモンの分泌、�A毎日１０時間の睡眠、（pm10,11,12時の睡眠は�@が最もよく
分泌される）、�B空腹時のアミノ酸摂取（特にアルギニン、オルニチン�@の分泌をサポー
トする、その後３０分以上食事禁止）�C『オナニー禁止』（精子の成分には�@が豊富、ほどほ
どに（笑）�Dよく食べる（一日たんぱく質１００ｇ、牛乳はほどほどに、カルシウムの過
剰な摂取は骨を固める、骨端線が固まると最後、伸びたあと固めましょ）�E成長ホルモン
剤を使う（最後の手段、副作用があるかも・・しかし現状維持よりはまだ・・と考えるな
ら、一度外科医、小児科のせんせえに相談してみるのも・・ついでにレントゲンとっても
らって骨端線を調べてみるのも・・）
長文失礼スました。

あんた・・・なんでそんなことしってるの？汗

おめぇらヒッキーかよ！？
格闘技板へ帰れよ

つーか、テコンドーで１９０ｃｍ６０ｋｇだったらオリンピック狙えるぞ？
その身長で６０ｋｇを維持できないだろ。

１９０でバンタム級って・・・・・・。

体はいつでも鍛えられるけどさ
時期を逃すと
とり返しのつかないことがあるんじゃないの？

牛乳１日400ml飲んでますが過剰でしょうか

>>671
結構間違い多いから訂正しとくね。
まず�Aだけど、睡眠時間は成長ホルモンには関係ないよ。
規則正しいか正しくないか、ただそれだけ。
睡眠時間が短ければ一時間あたりの分泌量が増えるからね。
オナニーは成長にはほぼ無関係。
ただし、第二次性徴前にオナニーをすると
第二次性徴が早まり、早熟になって身長が伸びなくなることはある。
てゆうか、精子の成分はほとんど水とタンパク質（アミノ酸）だよ。
カルシウムはほとんどの人が慢性的に不足してるから、
とりすぎにはあまり気をつけなくてもいい。
それに、骨が硬くなるより骨密度の低下のほうが怖い。
骨密度が低下している状態で骨が伸びると
さらに密度が下がるので、それ以上伸びなくなることもあります。
あと、骨端線は固まるんじゃなくて閉じるもの。
不足していない限りカルシウムとはあまり関係ない。
成長ホルモンは値段が高い上にあごが伸びる危険性が高い。
それでもいいなら止めはしないが、よく考えたうえで決めてください。

長文ごめんね。
あとﾈﾀにﾏｼﾞﾚｽしとくと、
>>677はぜんぜん過剰じゃないよ。

みんないろいろがんばっとうちゃねマジびっくり
俺もヒキやってるけどヒキなるまえは喧嘩とかよくしよったから、気は強いほう
ヒキっていってのあと少しででれそうだけどね
俺は、メニュは、まず、暗い押入れのなかで1時間入る、いろいろ悪のさそいがきて
自分をみうしなわないために精神力をきたえる
そして、朝15キロ走る、この前足いためた時は、鉄パイプを松葉ずえがわりに
ひきずりながらあるいた、雨のはも雷の日も雪の日も、そしてサウンドバック3分6ランド
まー毎日ではないけど腕立て500回、腹筋770回鉄アレイもって、普通にやったら楽すぎるようになった
、あとは、実戦に使える体、喧嘩であったり、耐える事であったり、そこは軍隊格闘術を
取り入れてる、人間が生き残るための技
俺は、ヒッキ〜だけど、遠くやったら出れる、地元がねー
みんなの頭見たいで名売ってたからなーよけいに
地元以外でバカにされたらしばいたり、だからヒッキ〜じゃないみたいだけど
オレは、頭としての責任とっている感じで自分をせめてるみたいのがある
関係ない事かいてごｍんな・つい
みんながんばれよ

滅多に無い喧嘩で生き残れても社会で生き残れないんですか？

>>680
おまえ・・・体鍛える前に　頭鍛えろよ！

>>680　頭も大変なんだな。。

オレは責任とってるんだよ。
リーダーやってたらみんなのミスはオレがｋぁたずけらないけねーんだよ
それだけ、自分に厳しいんだよ
金もなくなったら稼ぎにいって生活費いれてるんだよ
だからと言って親のお世話になっている人を批判したりはせんけん大丈夫
あとで、返すって気持ちで前向きでいいと思う
頭は小さい頃から、家が家がいえだったもんで英才教育受けまだまだ、本気でやれば
間に合うし、今やってるんだよ、、オレはモータスポーツ選手めざしてるけど
ヒッキー達バカにする奴はゆるさね〜
あいつらもそれなりにがんばってるんだよ

>>684
おまえ知恵遅れだろ？

ここの一部の奴ってホントひねくれものだなー
なに？そんな、いもひいてていいわけ？
文句いうなら、目の前で言えよ
あーいえないんだーキミビびりだね

誰か>>686を訳してくれ（ｗ

>>686　電波出し終わった？

>>686
なんかよーわからんけど、まあ頑張ってください。

よかった、牛乳飲みすぎじゃなかったんだ。、
日に1�gとか飲む奴いるけどそれはやっぱ過剰かな

日本史上最大の電波武士、信長。
ま、最後は自決ですしヒッキーには相応しいのでは？

＞信長
訳すると前は地元でいろいろムチャやっていろんな奴から狙われてて、ﾋｷっているが
遠くなら自分の顔を知ってる奴はいないので出かけられる。そして今は自分を守るために
体を鍛えている。将来の夢はモータスポーツ選手。家では英才教育受けている。ﾋｷをばかに
するな。いもひくな。ってことかな？

後ろ廻し蹴りを練習中

>>690
普通の人には過剰だね。
けど牛乳は完全食品の一つだからコップ２杯は毎日のみたいところ

完全食品(´-`)?

>>695
山岡を見習え

おいしんぼ？(`Д´≡`Д´)??

>>692 ありが�d
>>694 牛乳は完全食品といわれてるが全然完全じゃないぜ。

タマゴは？

700

>>695
俺の知ってる完全食品は玉子と牛乳ぐらい
完全食品ってのはビタミン類を除けば
ほとんどの栄養素がふくまれてる理想的な食品のことだ

うちのおや２�g1万円前後のアロエジュース飲んでる
いっぱいｴｲﾖｳｶﾞ取れるんだソーな

毎日のスケジュールは
ラジオ体操　
腕立て１０回　
スクワット１０回　
腹筋立て１０回　
背筋立て１０回　
以上　
とりあえず１ヶ月後の６月付近まで、これを続けていくつもりだ、　
目標は目覚まし代わりのラジオ体操の時間に起きること。
６月までは、このスレに付き合っていくつもり。　
皆さんよろしく。　　

>>703
五分ありゃ出来るメニュウじゃん
ガンバレ

>704
感じワル

プロティンを併用して体を鍛えたいのですが。　
筋肉増強では、どのプロティンが一番効果があるのでしょうか。　
教えてください。

どのプロテイン、とは？
一般的にはアミノプロテインかと・・・

>>707
http://www.protein.ne.jp/
のDesigner Proteinとかどうですかね？

プロテインは寿命が縮まるよ！！

筋トレは毎日やんなくてもいいんじゃない。
あまり成果も出ないだろうし途中で飽きるからダメーヨ
みんなほどほどにねん

程々に鍛えて世界チャンプになろう

>>709
長生きなんて眼中にない

>>712
カコイイ

強くなってみんな壊したい

ｽﾃｷ♥ﾜﾙﾆﾅﾙﾉﾈ

暗洞ステキよ☆

>>708
いいんじゃない？おれそれのチョコレート味飲んだことあるけど、そんなまずくなかったよ。
コストパフォーマンスも日本のに比べて低いし。ただ匂いが匂い付き消しゴムのチョコレート
みたいな匂いだったのはちと痛かった。まあ慣れれば平気だけどね。一番評判いいのはデザイナー
プロテインのストロベリー味みたいだよ。これを飲んだことある人は大抵おいしいと言ってる。
おれも今度買ってみるつもり。

>>717
すいません、味は二の次でいいです。　
効果的に筋肉増強できるプロティンを薦めてください。

>>717
コストパフォーマンスが低かったら、利点じゃねーだろ。

他の商品のオマケで付いてきた外国のプロテイン（ストロベリー味）飲んだことあるけど
めちゃおいしかった！普通のコンピニで売っている１００円の紙パックジュースのイチゴミルク
みたいな味だった。あのプロテインは一体どこのなんていう名前のプロテインだったんだろう？
ホント普通のジュースみたいに味わえて飲めた。あれがデザイナーのストロベリーだったんだろうか（´-`）?

>>718
それはわかりません、ｽﾏｿ。
>>719
間違えました、ｽﾏｿ。

味はどうでもいいっす。　

Ｓ､Ｐともにザバスを愛用しています

>>708のリンク先にあるＭＡＧ-１０とかトリベックス５００（´-`）ﾀﾞｯﾀｶﾅ?
とか試してみたら？筋肉増強作用があるみたいだよ。

>>680


ヤンキー板いけよ！

>>703

真正ヒキは俺ときみだけのようだね…
他の奴らはスポーツマンの中の落ちこぼれだよ

>>726
落ちこぼれ言うな！それにおれだってﾎﾝﾄにﾋｷだよ！ヽ(｀Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ

ステロイド。これ最強。
明日を捨ててるヒキにうってつけ。

ステロイドを一般人が手に入れることは不可能では？

>>729
http://www.himalayathai.com/

ムキムキだらけのヒキ(ﾟДﾟ)ﾏﾝｾｰ

>>728
あれはバキの中での話､現実じゃあまず無理。
ってゆうか格闘技にはかなり不向きですね。

>>732
ステロイドって別に飲んですぐ効くものじゃないよ？
ちゃんとトレーニングしなきゃ。
マンガの見過ぎでは？

ステロイドなら腎臓病になったらモラエルヨｱﾋｬ

ファットバーナーって飲んでみたいなんかよく眠れそう

>>733
なんってゆーか（汗汗汗汗汗汗
持久力と柔軟性がオリジナルより多少劣るって言うこと。瞬発力は向上するけど。(汗
ボディービルダーも持久力が少し低い。一流の格闘技者と比べればの話だけど。(汗
ビルダーは体が柔らかいからそこらの空手大会なら結構上位狙えると思う(ちゃんと練習すれば汗

ｱｾｸﾁｬｲ（ ´Д⊂ヽ

８０年代的デカ筋肉最高。

>>737汗臭いいうな！ヽ(`Д´)ﾉ

>>732
あんたステ使ってるね？

汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗
汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗
汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗
汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗
汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗
汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗
汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗
汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗
汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗
汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗
汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗
汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗
汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗
汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗
汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗
汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗

ｲｲｶﾎﾘ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

そろそｒ( ´,＿ゝ‘)ﾌﾟｯでも見るか

またスレ間違えた・・・鬱（；-＿-）

173cm
体重70kg・・・
デブですが何か？

173あればｲｲじゃないか
やせるのは頑張ればなんとかなる
身長はそう配管
まーがんばれー

>>742
おれの脇の下のにほひ嗅ぐ？(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

>747 (ﾟдﾟ)ﾍﾝﾀｲ

>>748
どうせおれは変体さ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

あー今とんかつ食った(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
コレからは食べる時間とか　寝る時間とかﾁｮｯﾄ考えようかと思う
とりあえづ今日は食べたバッカなので寝たら牛になるのでもう少しおきてる
でも目標はよる6時に食ってよる９時に寝る。
ぜったい目標どおりに行かない自分なのでﾁｮｯﾄ大げさに立ててみた

>>750
小学生みたいだな

２日連続で昼夜カレー食ってもーた

だれか自分の肉体うｐして。

筋肉質だと手術が大変らしいね

>>750
幼稚園児みたいだな。

今日の報告
ラジオ体操はサボリ。
腕立て他は達成。明日はラジオ体操もやろう。
報告終わり。

俺の日課
毎朝　洗顔
おわり

ひきのくせに洗顔なんかしてどーすんだよ
誰がおまえの顔なんて見るんだ

http://www.amateursurfers.nu/pics/4377x103.htm

>>759
トップしか見てないが男同士のモーホー画像があった。
興味がある奴以外は精神的有害。

サッパリしてキモチいい顔になれるぞ

＞＞761
ちゃんと小鼻ｽｷーリパックもやれよ。

おし、今日も筋トレ頑張るぞーヽ(｀Д´)ﾉ

筋ﾄﾚ後の小鼻パック
今の時代なら有りえるんだろうね

小鼻パックより洗顔回数ふやしたほーがいくない？
お湯で洗ってから水で毛穴ふさぐ

>>765
あんま洗いすぎると肌荒れないか？おれだけかな

寝る前に筋トレしますん

>>766
うむ、荒れる。
しかも油が前よりも過剰に出るという罠
まぁ水洗顔してろ、こったかな。

↑微妙に変。

>>769
いいじゃねぇか、変なんだよ
引きこもりなんだよ

うおお！飯食って寝なきゃ！

>>771
お休み

満腹でねむれない・・・つд`)

食べたあとの睡眠は脂肪の摂取率が高いから、牛になるぞ。
血圧も下がっても消化しつづけるから胃にも負担がかかるし。
ヒキたるもの健康管理しろよ！！

>>774
知ったかすんな。

jhg

777!

ぶよぶよ人間が腹筋われてくるのは
いつぐらい？
何回やればいいのだろう・・

ぶしつけな質問でｽﾏｿ

筋トレのホムペでお薦めのところは？

>>778
３ヶ月で体が出来てくるんだＹＯ！
まぁ急ぐなら、筋肉に高負荷かけて、タンパク質とって睡眠とって
を繰り返すのさ！もち高負荷てのは、筋肉の限界までだＹＯ！
まぁ凡人はコツコツやるのがいいのさ

プロテインってサプリメントの一種ですか？

ttp://www.drp.ne.jp/sim/kt7/

>>779
http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/index.htm
http://icofit.net/
http://www.fitness.co.jp/exercise/bui/bui.html
たまには自分で調べろＹＯ！
つーわけで感謝してくり！

>>783
ありが�d！！

次スレ立てるときこゆーのも＞1にいれてクレるとありがたいﾅ

２回やってみたけど筋トレって正確にやろうとするとムズ過ぎだよ。加減とかがわからん

>>781
そうだよ

>>780
なるほど!限界までっつーのがポイントね。
あんがと〜!

>>780
急いでも最低３ヶ月はかかると聞いてるが

ガリガリｸﾝ状態からハジメテそこそこ筋肉ついたと思うが
ダンベルカールは8ｋ×１０回が限界
20ｋ×10って人がいたけどドー考えてもかなりのむきむきまんだな
ﾎﾝﾄに外出れないの？ヽ(`Д´)ﾉまわりﾌﾞﾝﾌﾞﾝ威圧しながらあるってそー

ﾋｷｰは社会のごみ。




























　　て言うやつが社会のごみだよう。ヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧｧﾝ!!

最近だれてきた
でもいいや

俺は体鍛えて自信つけて外出る！
もうそれしかない！
こー書くと煽る人もいると思うけどこうすることに決めた！
もーとことん頑張る！

>>790
初めはおれも１０ｋぐらいだったけど頑張って続けてちょっとづつ負荷増やしていったら
２０ｋできるようになってたよ。まあ普通の人から見ればムキムキなんだろうけど自分的
にはまだ満足してないんだよねえ。最終的には角田さんぐらいの腕になりたいなあ。
街に出ると普通の奴よりは明らかに体ゴツイんでけっこうビビられてるかもしれないけど
こっちもビビってるからなあ（ﾜﾗ
ヤンキーよりも一般人の方が怖い・・・（；´_ゝ｀）ﾍﾝｶﾅ?

＞794
そうだったのｶｰ
ﾍﾝｼﾞｬﾅｲ!!がんばってこー！

カール4キロで10回とかしかやってません

http://www.ss.iij4u.or.jp/~s-sayaka/gld-052_s2.rm

オマエラの努力も夏にはバテて終わる

今日の報告
達成。てか、ラジオ体操で息もたえだえになってる現状に激しく笑う。
報告終わり。

ひとっ走りするかな・・・

2日連続で走れん
1日か2日かあけないと膝が壊れる

サプリメントってマツキヨで売ってるの？

スーパーでも売ってるよ

僕　今日から表情筋トレーニング始めたよ
ほとんど使ってない筋肉が多くて大変

どっかに表情筋トレーニングのページあったなぁ・・・

腹が出てるのに､腹筋が固くて割れてるよ俺。

俺もやるかな

夏近いし

>806
内臓脂肪型だな…

>>803
嘘を言うな

ﾛｼﾞｬｰｽとかはあるってさ
なんとかﾏｰﾄとかそーユースーパーじゃさすがにないとおもわれ

>>809 うそじゃないかと。
>>806 うそを言うな。

お前らｱｾ臭いぞ。ちゃんと風呂は居れよ名

風呂はﾄﾞﾝﾅに汗かいても２日に１回です

（ ´Д⊂ヽｸﾁｬｰｲ

23 ：128改 ◆TLe2H2No ：02/05/04 15:52 ID:4RQ6Higb
>>22
住所なら大阪府東大阪市豊浦町１４−１１だ。
電話番号はそこから調べれヽ(´∀｀)ﾉ ﾜｰｲ

肩・腕はダンベルでやってるけど、胸とか胴を太くしたいです。
外人って手足ながいからスマートに見えるけど、結構胴が
ふといんです。そんなんなりたい。

じゃあまず手足の長さからして駄目じゃん>>816

とりあえず鍛えるにあたって
弱そうなクセしてゲーセンとかで無意味に絡んでくる奴を
ボコボコに出来るレベルまで鍛えよう。





と思った

オレもソーする
ゲーセンにいく年じゃないけど

い　　
　　く
　　　　　つ
>>819


？？

>>817
そっか？！ｗ
日本でスマートとされるのはガリ、あちらでは結構いい体。
俺は手足長めでガリ。胴がひとまわり大きくなったらあちらさん
みたいになれる。で、やり方わかんなくて教えて欲しかったの。
胴が細いのみっともなくて、なんとかしたいんですよ。

>>821
ダンベル持って腰ひねれ。それで腰まわりに筋肉付く。

ひ
　　み
　　　　　つ

　＞＞820


ｳﾌﾌ

プロテインてキムタクがCMやってるウイダーインゼリーは論外？

たかいよ
ﾋﾄパック200円ぐらいじゃないの？

ﾉｰﾊﾟｿしゃぶしゃぶ

>>822
5キロずつもってやりました。
実感ないです！いいんでしょうか？！

さてと、走ってくるか

>>827
もっとはやくひねるニダ！

プロテインで寿命縮むってマジ？　　　　　　　　　　　　　　　　

↑ガセでしょ。とりすぎはNGだと思うけど。
とり方によっては寿命延びることも考えられるよ。

なんだかプロテインっていろいろあってまようなー
体重増やすのとか押さえるのとか、しかもその中でもいろいろあって値段も違うし
よく商品説明とかあるけどみんなはどんな所見て選んでる？
たとえば「最新の〜製法」とか「特許申請中」とか「ダイエットに最適」とか「従来の〜よりから％ｱｯﾌﾟ」あるじゃない
目が行くところミーハーかな・・・(´Д｀；)

あっちこっちで薦めてるけど
カポエラやりませんか？
身体能力の上昇が今までできなかった動きが
できるようになるといったわかりやすい形で身につくから
やってて楽しいですよ

>>833
通信教育？

ちゃんと道場があるよ>>834

お前ら体重どのくらい？

１７２せんち６０キロ

170ｃｍ
61.5ｋｇ
の23.5％

かぽエラはやせないときつい・・・

卵が先か鶏が先か…
カポエラやってやせよう>>839

（lll´∀｀）　ｳ･･･ｲﾔ・・ｽﾀﾐﾅﾅｲｼ・・・
かぽエラってずっと踊ってるｼﾞｬﾝ

カポエイラ・へジョナル・ジャパオ
◆練習日時
　月・西葛西
　　　江戸川区民ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ
　　　TEL03-3675-3811
木・新宿・西新宿
　　　新宿村スタジオ５番（初級から）
　土・新宿・西新宿
　　　新宿村スタジオ20番（初級から）
　　　TEL03-3361-5946
初心者は月・木曜のみ

◆入会金5000円、1レッスン2000円
週2回以上来れば2回以降は1回1000円

だとよ

エ隅マキコがテレビでやってた>842
つか宣伝してんのか？

おもいっきり宣伝じゃないか！�煤i´Д｀

>>844
高校んとき買った雑誌に載ってたから書いてやっただけだよ
>>843
俺もう長い事ﾃﾚﾋﾞ見てないから知らない

さあ、筋肉祭りの始まりだ！！

プロテインないからゆでたまご2こたべた

>>847
生卵飲んだほうが早くない？

ｳﾜｧ　生卵はぬるぬるｼﾃﾙｶﾗ・・・

>>849
ヨーグルト､牛乳とか舌の上に溜めてから卵を飲んでみて。
きもいヌルヌル感も味もしない。
麦茶でも可。ベストはヨーグルトだけど。

ﾑﾘﾑﾘ
匂いもあるし
ゆでよりなまのほうが筋肉になるってゆうならやるかもしれないけど
あんまかわらんでしょ？

>>851
鼻をつまむのは基本中の基本だろうがッ！！！

なんでﾀﾞﾖｰ　なんでﾇﾙﾇﾙさせたいんだよー
黄身は噛んじゃいけないﾉｰ？

imakarakintoresuru

>>854
gannbare

カポエラカコイイ！カポエラヒッキーカコイイ！

筋トレは体に良く無いよ
老いたら体にボロがでてくる

老いないからｲｲ

サウナスーツ買ったよ
減量のため
毎日着用

>>859
サウナスーツって幾ら？

＞859
イチゴ水って集合写真見たらかなりやせて見えたよ？

3000円くらいだったよ
安いヤシ買った>>860
部分的なヤシも売ってたから
腰周りのヤシも買ってみた

太ったんだよ
最近、特に>>861
別人なってる

運動しなきゃなーーーー

体鍛える必要性
http://www.dream-fact.com/lovers/z1/img-box/img20020504161327.jpg

お前ら続かないだろう（藁

>>866
お前の人生ほどじゃないよ（藁　

そりゃ無茶な煽りだな
人生一応20年続いてるが

てゆーか筋トレを続けられるぐらいならヒキコモリなんてしてないだろう（藁

＞869
なんで？

意思がないからだろ

>>868
そりゃ親に育ててもらった人生だよ。

筋トレと根性は関係ないよ

俺の人生をお前の3日坊主と一緒にすんなよ（藁

関係あるだろ馬鹿（藁

馬鹿ばっか

＝＝＝＝＝＝終了＝＝＝＝＝＝

オレは根性ないがつづいてるよ

じゃあ本当はあるんだよガンバレ馬鹿

お前ら１２，５キロのダンベルは普通に何回できる？
俺２０回ちょいで限界なんですが

12.5きろのだんべるもってない

sine

>>880
普通には出来ない無理しないと

胴長短足な俺にはカポエラ無理。体堅いし。
っていうかブラジル人は足長そうだからいいけど、
日本人にはカポエラはあまりむいてないんじゃないかと思う今日この頃。
足の長い人はいいけどね・・・。

にぽんじんはやぱーりスモｩでしょ

格闘技かダンス始めたいな
いい年こいたヒッキーだけど

新しいノートは慣れないな

最近さぼる日がある。。

>>887
鍛えてんの？

てす�d

>>888
そこそこね。
まあ軽い運動だと思ってやってるけど

バルク今何年になった？

>>891
中3だな

ﾌｰﾝ

中３か。オナニー１日３回とかの頃だな。

中３・・・・・・・・・・・・・・・・


道を外れないように気をつけてね。。。

中3の男のこ萌え〜

ロリ動画あったよ　（1〜17mpg）

http://lolikon.myprivateidaho.com

あんま重いモノ持ってると短足になるよ

さて、鍛えるか

たまには日光浴びるのもいいね

いまからやる

起床あげ

>>902
おはっちゅ

昨日筋トレしたから今筋肉痛だよ
本格的なトレーニングは２ヶ月ぶりなので､この痛みが気持ちいい。
体を動かすってホント楽しいと実感。ヒキ脱出のきっかけになりそうです。

＞＞９０４おめ

―――――――――――――――――洸ッ！―――――――――――――――――

>>904
その調子で頑張れＹＯ！織れも今から筋トレしよっとヽ(´ー｀)ノ

教えて厨で悪いけど、膝痛めた時ってどうしたらいいか知らない？
ずっと前に痛めちゃって、安静にしてるのに全然直らない・・・。
走りたいのに走れなくて困っちゃうよ。誰か頼む。

>>908
医者

>>908
グルコサミン

＞908
ｍｓｍ

>>908
関節痛ならグルコサミンがいいらしいね。けど医者に行って診てもらうのが一番だべ。

心を鍛えたいです

>>913
肉体を鍛える＝心も鍛えられる

>>913
外に出ることで鍛えられる
くれぐれも急に飛び出して発狂しないように

かっこいい・・・＞＞９１３

>>914
家で一人で腕立てしてても、心が鍛えられるものなのでしょうか
>>915
まず外にでられるように心を鍛えたいのですが

やれやれ

>>914
その考えはやめなさい

そして９１３よ､心のつよさとはなにかと君に問う

>>917
あなたのいう心を鍛えるっていったいそれは何ですか〜？？？？？

ＦＦ１１を買うためにバイトするから、
ついでに２０ｋｇのプレート２枚買おうかしら。

>>917
自分の体を虐めることで少なからず精神面でプラスになるんじゃないかなと。

>>921
肉体鍛えることで自身もつくらしい
家ん中でも筋トレはできる

>>921
いいんじゃないかしら？

お前らみんなＭだろ？

正直、漠然としかわかりません。
しかし、僕がヒキーなのは心が弱いからだと思います。
自分の殻にとじこもり自分を守ろうとするのは臆病だからだと思います。
殻を破る強さっていうか・・・よくわかりません。すいません。

>>904
気持ちいいのって最初の１回だけだった。最初の場合精神的な筋力のリミッターが解放されるらしいから
筋力UPして体がものすごく機敏になって外にも飛び出す勢いだったが５日くらいしなかったら
２回目の時はもの凄くダルくなった＆苦痛。もと通り。筋トレで性格変わるってのは嘘だと思った

>>926
親に心育ててもらった？

>>926
そりゃームキムキになるしかないでしょ？貧弱な体で殻は破れません（ﾜﾗ

>>927
問題は筋トレにあるのではなくヒキ特有の根気のなさにある

>>927
性格がかわるわけじゃないっしょ？ただちょっと自信が付くというだけで。
それに継続しなければ筋力なんてすぐ元に戻るよ。

精神の強さなど戦いの最中､限界を超えた者にのみ必要となる物。
カン違いするな若いの。

>>932
上げるな、じいさん。

>>932
あっそれある　
水泳やってるときそうだった

おれもオナニーのときいくの我慢するとそーだった

うんこ漏らしそうなときそーだった

Σ（；ﾟДﾟ）ｱﾗﾔﾀﾞ!?

20歳からでも筋肉鍛えられますか？

>>938
何歳からでも鍛えられます。ただ肉体のピークは一般的に２５までらしいです。

瞬発力とかはなー＞９３９
２０代後半あたりからテストストロンの分泌が活発になるので肉はつきやすい

ﾋﾟｰｸｽｷﾞﾁｬｯﾀ!!

ボディビルダーの皆さんはかなりいい年齢ですよん。
あんま気にする必要もないかと？
気になるなら検索してくれば？

ここは２５以上の人達ばっかですか？（；´_ゝ｀）

いえいえ

時間は戻せないのでもーガンガンいくしか！

>>940
テストステロンじゃなかったっけ？別にどっちでもいっか。

どっちでもいいみたいだった。検索したら両方出たんで。

全言語のページからテストストロンを検索しました。 約54件中1 - 10件目 ・検索にかかった時間0.11秒
全言語のページからテストステロンを検索しました。 約4,800件中1 - 10件目 ・検索にかかった時間0.10秒
ステロンが正解のようニダ・・・。逝くニダ。

空手やりたい

筋トレで自信つくって本当かよ

今鼻ほじったところ

今鼻かんだところ

オレなんかﾓｰとっくのとうに鼻くそ取っちゃってた

高岡英夫は

心の問題は体でコントロールできます

garigariakantte

抜群のボディ・バランス

今筋トレ中。今日は調子いい方だな。

酒飲んでる？胃に染みるけど最近飲んでねーぜぇ

＞954
なにみんな知ってる人なの？

一人酒 手酌酒 演歌を聞きながら

いやだ〜

なんで吉幾三なんだよ（ｗ

鼻に洗濯バサミはさんでみた

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1016210842/l50
はい,スレみれ>>960

コンパ行きたいなぁ〜

はさんでみた

>>963
どうだった？

痛いけどなんかきもちええ>>967

>>965
友だちに誘ってもらえよ

はさんでみた　　　

レスもしくはリロードを
１回するごとに
腹筋・背筋・うで立てのうち
いずれかをチョイスして10回せよ

これ、おすすめの方法アルネ

友達いません

1000げと

信者は本末転倒になっています。
金を貢ぐことが目的になっているのです。

（非常によく見られる実例）
１．カンフーの本を読んで、公園で分解写真の真似をしてる若い男
　　　　↓
２．ＤＳ社のセミナーに申込、「専門は何ですか？」と質問され、
　　「中国拳法です」と答える。
　　　　↓
３．「真の中国拳法を極めるんだ」「達人になるんだ」とか妄想がスタート。
　　　　↓
４．実技を何も知らないので、結局行き詰まる。
　　　　↓
５．更にＤＳにのめり込み、結局ＤＳ専門になる。
　　　　↓
６．惰性でいつまでも続ける（慣性の法則）。
　　　　↓
　　社会的・精神的な死を迎える。


ＤＳセミナー常連の「専門」
１．実は何もやってないヲタ
２．合気道
３．カンフー（公園で踊ってるだけ）

せーんせーんげーと

さしすせんげっと

１０００回おなに出来るかな

1000げっと

はさんでみた　　　

２２もレスしてらんねーよ１０００げっと

ナイスアゲ１０００

今放尿してきた

うわーん１０００げと〜

１０００

めんどい１０００げと落ち

1000？

１０００！

うるせーばか１０００

うるせーうるせー１０００

ごめん、おれ１０００もらっちゃうから

1,000

おまえのかーちゃんでべそ１０００

１０００

こいや１０００

１００００げとだぜいえい！

1 名前：イガーラ４ ◆UNYSytzA 投稿日：02/04/23 21:01 ID:???
昨日朝、昨日夕方から深夜、今朝と荒らし＆煽りをしてしまいました。
深く反省し、今後二度と同じことが起こらないようｽﾚ立てします。

2ch関係者及びヒキ板住人には多大なご迷惑をお掛けしてしまい申し訳ありませんでした。
そして理由もわからず擁護してくださった方々、本当にありがとうございました。

ﾋｷﾌﾟﾛ◆hky/PGis様へ
昨日は比較的マジレスで真剣にカキコして頂いていたようですが、俺は気付かなくて申し訳ありませんでした。
今日人から問い詰められて初めてわかりました。
俺に対して親切にカキコして頂いていたのに、俺は煽っていたらしく、
不快な気持ちにしてしまったことに反省しています。
本当にどうもすみませんでした。

荒木 zaqd3788668.zaq.ne.jp ◆NTT.oYYE様へ
俺は荒木を数少ない友達の中の一人だと思っています。
昨日は夕方の荒らしの件、並びに深夜の煽りの件にて叩きから守ってもらいました。
俺の悩みのはけ口であり、相談人及び俺の良き理解者です。
昨夜は体調が悪かったのにもかかわらず遅くまで俺の動向を見守っていました。
俺のせいで昨日は荒木も叩かれ、さらには俺は謝るよう忠告を受けたにもかかわらず処置なしの状態でした。
昨日はみんなに謝れなくてごめんなさい。そして、守ってくれてありがとう。
これからも仲良くしていってほしい。

人生といっしょ◆7i0HYvi6様へ
これからどうなってしまうかわからないけど、俺の頑張りしかないと思います。
今日した約束は昨日とはまた違う気持ちで取り組んでいくことを心に誓います。
自分の不安な気持ちから変な方向に進み、迷惑をかけてしまいました。
今日はほとんど何も話せなかったけど謝罪の涙だと思って頂けると幸いです。

これでおとなしくなればいいと思うのですが、なにぶん自分でもなぜ荒れ出すかわからないので、
これからどうなっていくか実に不安です。
正直、永遠におとなしくしているか？と言うと自信はありません。
とりあえずしばらくは書き込みを控え、不安が解消され精神的に落ち着くのを待ちます。

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