デブがダイエットするわよ part2

デブが好きじゃないのに自分はデブなの。
夏も冬も汗だらけなの。
歩いただけで息切れするの。

やせたいわ…。

ひとりじゃ心細くても、みんなでダイエットすればなんとかなるわよ！

●前スレ
【やせたい】デブがダイエットするわよ【痩せたい】
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1191952685/l50

話題に上った主なダイエット方法などは>>2-5あたりに。

基本的には、摂取カロリーより消費カロリーを多くする生活を続けていれば痩せる。
ただし無理な減量は痩せないどころか、リバウンドしたり健康を損なうおそれがあるので避けること。
特に痩せるための断食、単品ダイエット、薬品を使う方法、必要以上に激しい運動などはおすすめしない。

●前スレで話題に上った主なダイエット方法

◆レコーディング・ダイエット
岡田斗司夫氏が提唱するダイエット方法。
よく「記録するだけで痩せられる」と勘違いされているが、実際には【カロリー制限も行う】。
ただし、いきなりカロリー制限するのはレコダイではないし、挫折もしやすい。
少なくとも下記の岡田斗司夫氏のブログのエントリーを読むか、
できれば著書『いつまでもデブと思うなよ』を読んでから実践すること。
基本的には巨デブに最適化されている方法なので、
数kg減らしたい、ちょっとだけ痩せたいなどという人には向かない場合がある。
・レコーディング・ダイエットのすすめ（岡田斗司夫ブログ）
http://putikuri.way-nifty.com/blog/
　「助走」 http://putikuri.way-nifty.com/blog/2007/04/post.html
　「離陸」 http://putikuri.way-nifty.com/blog/2007/04/1_1613.html
　「上昇」 http://putikuri.way-nifty.com/blog/2007/06/post.html

◆キャベツダイエット
吉田俊秀氏及び簗瀬正伸氏によるダイエット法。
食前などにキャベツを食べることによって実際の食事量とカロリーを抑える方法。
置き換えダイエットや、キャベツだけを食べる単品ダイエットではない。
基本的にキャベツは生で。「噛みごたえがある」ということも必要なので、
火を通してしまってはキャベツを使う意味が薄れる。
実はキャベツ以外にも細かいやり方がある。詳細はまとめwikiを。

・ダイエット板「キャベツダイエット」スレのまとめwiki
http://www16.atwiki.jp/cabbage/

●痩せた時の皮膚のたるみ対策
・1週間500g（1か月で2kg）くらいのペースでゆっくり体重を落とす
・アンチエイジング用のスキンケア&マッサージ
・腹筋等の運動
・キャベツなどを頻繁に食べることにより、しわやたるみが軽減される（吉田俊秀博士説）
・体重減少から2ヶ月遅れくらいで皮のたるみが締まってくる（岡田斗司夫氏説）

ｱﾀｼの彼、１７３で９３ってポチャよね。

羊肉はどんだけ食べても太らないってほんとかしら。

前スレのスレタイ、制限ギリギリの文字数だったらしくて
「2」だけの半角一文字も追加できなかったから、思い切って前後をカットしたわ。

2スレめだからテンプレらしきものも作ったけど、
こんなものしかできなくてごめんなさいね。
BMI算出サイトとか基礎代謝サイトとか入れれば良かったかしら。

前スレがまだ埋まってないから、埋めるなり落とすなりお願いね。

ともかく、無事にpart2になってうれしいわ。

>>4
その身長でその体重ならじゅうぶん巨デブよ。

>>5
そんなわけないでしょ。

何食っても肥えるわよ〜

クソデブ豚が国民の皆様に嫌われキンタマ蹴り上げられてイジメられる理由

これからの季節超汗くさい
ラードでベトベトの頭　　胸肉と腹肉の間に汗溜めてる　　ワキ下いつも湿ってる
吐く息、鼻から出る息両方くさい　
あまりの臭さに周囲にミステリーサークルが出来る
鼻息がブヒブヒスーハー耳障り
電車バスで２人分の座席を占拠する　　電車バスの座席を汗でじっとり湿らせる
満員電車でブタ腹を人の背中にスリスリ〜♪させてきもい
みんなの大切な公衆トイレの便座を割る、ヒビ入れる
ドスドス足音立ててうざい　　ごはん食べる時クチャラー
ワザとうっとうしい咳とか咳払いする
室温と湿度上昇させて冷房効果低下させる
イビキは恐竜の叫び　　チンポは包茎で肉に埋もれてる
短小だから座らないとおしっこ出来ない　　包茎だから股間から悪臭が漂ってる
お尻に手が届かず拭けてないからウン筋だらけのトランクス
手の平がべとべとで脂ギッシュ　　靴脱ぐと毒ガスレベルの刺激臭
刈り上げ頭（後頭部に肉饅頭）　　眉毛垂れてる　　口がいつも半開き
雪だるまみたいな首なし（しかし雪だるまみたいに可愛くない）
イノシシみたいに無駄に太い首（しかしイノシシの様な逞しさはない）
無駄にデカい足（２８ｃｍとか馬鹿丸出し）
食べ放題の店へ行くと「いらっしゃいませ〜（＾＾）」と言って貰えない
それどころか当てつけの咳や咳払いで迎えられる

他にもいろいろあるけど存在そのものが迷惑★

国民の皆様の嫌われ者クソデブ豚は残酷ベビー＠〜にキンタマ蹴り潰されて
脂肪のだぶついた体をひくひくと痙攣させて口からぶくぶく泡吹いてろ☆

174*86。
やばい、やせなきゃ…。

っていうか、「デブは汗をかく」の法則にあてはまらないんだよね、おれ。
体内冷えまくりなんだろうか…

>>9
あら、うらやましいわ。体重じゃなくて汗ね。
私なんか微妙な季節、たとえば夏直前で冷房が入ってない時期は
お店なんかにいるのもつらいのよ…。

「身体を温める」ことをすすめる医者もいるわよね。
もし身体が冷えてそうなら、生姜とか玉ねぎとか摂るようにしたら？
最近某健康オカルト雑誌「ゆほびか」で読んだ、
「レンジで玉ねぎ」がおいしかったわよ。

一日に半個〜1個の玉ねぎを、1回〜2回にわけて食べるんだって。
玉ねぎは繊維を断ち切るように1cm幅で切って、
コンソメスープ＋水大さじ1か、めんつゆ大さじ1を入れた耐熱容器に切った玉ねぎ入れて、
500Wの電子レンジで5分程度加熱して、混ぜてから食べるのよ。
ちなみにうちは600Wの電子レンジで8分くらいが好みね。

健康効果云々より、おいしくって毎日続けてるわｗ
うまくいけば痩せる効果もあるらしいわよ。

忘れてたわ。加熱時はラップしないのよ。
それと「ゆほびか」って書いてるのに「某」はないわね。

長々とごめんなさい。

>>1
乙よ〜
腹引っ込めたいわ〜

>>12
頑張るのよ

あたす（170×67）も少しでいいから痩せるわ。
目標は65キログラムよ？
その次の目標は63キロの方向で頑張ろうかしらｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>14
あら？そのスペック素敵じゃない？
そのままの体重で筋肉つければ
それはそれは美味しそうな体になると思うわ。
個人的に
日本男子がもっともセクスィに見えるのは
身長170センチ〜175センチ
体重は70�s〜75�sの筋肉質だと思うの。

>>14
あら、数字的にはいい感じじゃないの。
本人にとってはいやなのかしら？

そうねえ、60キロが良いと思うわ。

目の保養にもなるからボ〇ィビルジム行きたいけど
近くにないのよね

でもあたし顔も話し方もホモぽいからバレるだろうな

>>10-11
�d。
今の時期は、新たまねぎでおいしいからためしてみようかな。
近頃は意識して、温かいものを食べるようにしてるの。
おそばとかうどんなら生姜入れたりね。
ただ…飲み物は冷たいのが多いかな。
猫舌だから、飲みたいときにすぐ飲もうと思うと冷たいのになっちゃうんだよね。
家とかだと常温で飲むことが多いけど。

>>20
新玉ねぎおいしいわよね。
生姜と合わせると最強かしら？

腹筋100回の威力…

腹減ったわ

酒飲んじゃうとダメね…禁酒だわ。

ライオンの会社が発売する、ラクトフェリン注文した
脂肪細胞が減り、体の免疫力も上がるそうな
http://www.lionshop.jp/html/ai071109

>>14
あら、同じくらいのスペックだわ。
アタシは170×65よ。64〜65をずっと彷徨ってるの。
1年前から運動やって毎月1kgペースで約12kgの減量に成功したの。
スペック的にはちょうどいいんだろうけど、
締まってないから58〜60位に落としたいのよね。
ジーンズを履いた時に隙間を作るのが目標よ。

水だけ飲んでても太るって言ってるデヴがいるんだけど本当かしら？
絶対他の物も大量に食べてる筈よね

食べすぎるからデブるのよ

>>10
ゆほびかって健康オカルト雑誌なの？
新聞の下にある広告でしか見たこと無いけど、なんか気になってきたわw

アタシ、数ヵ月前までは170×58〜60だったんだけど、最近は170×70になってしまったわ。
健康診断で中性脂肪が多いって出たのでヤバイと気付いたのよね。
煙草もドクターストップかかって止めないといけないし、もっと太っちゃうわ。
運動しないとダメね。

>>29
普通の健康雑誌じゃないわね。表紙や目次を見るとわかるけど、

　＞ 25kg、禍福8cm減！便・尿がドドッ！高血圧・糖尿病も退散！医師激賞！
　＞ チンするだけ！「レンジdeタマネギ」ダイエット

　＞ 1回でウエスト13cm、1カ月で24cm縮小！バストアップ、背も伸びた！
　＞ 寝床で1分　「美へそ」ダイエット　（医師の解説付き）

みたいな、いかにもの健康ネタが載ってるかと思えば、

　＞ 資産1億、書いた翌朝200万！子供の成績急上昇！結婚・子宝も！
　＞ 「手相を書く」　最新＆最強術

　＞ 宝くじ3億当選！天職・恋人・持ち家ゲット！難病軽快、死別の悲しみ克服！
　＞ 幸せを呼ぶ「オーロラの写真」　-感動の体験記満載！-

とかいうような見るからに「これはいくらなんでもｗ」ってな内容まで載ってるのよｗ
でもレンジdeタマネギはおいしいわ。やせるかどうかは知らないけど。

>>30
全然運動してないなら、いきなりきつい運動は身体に悪いから
軽い運動から始めるといいわよ。たとえばウォーキングとか。

１８７ｘ１１０。全然筋肉のないでぶ。ダイエット始めます。

>>33
頑張るのよ

２時間ウォーキングしてきた。安室のバディフィールズイクジッしか入ってないipod
でそのリズムの速歩きで湖の周りをまわってきた。
草のちょい上をたむろしてる虫たちの脅威が今の時期きつかった。

杉本姐さんも推奨してるコアリズムってどうなのかしら？
楽しそうだわｗｗ
ダンスしながら痩せるって、ヲキャマにもってこいの商品のような気がするわ

今日もケンタの1000円パックひとり喰いしたお

>>37
だから太るのよ！

>>36
アタシはSHINOの美腰やってるけど効果あったっぽいわ。
ウエストがいつの間にか80切ってたし。
腰を動かすっていいみたいね。

餃子死ぬほど食って
アイスと饅頭と苺たべてるわ
お腹いっぱいだわ〜

>>37
気になったからカロリー計算してみたわ。

・オリジナルチキン1ピース237kcal×5＝1185kcal
・フリフリポテトM+スパイス 293kcal
【計 1478kcal】

一日一食、1000円パックだけで生きるなら
ダイエット中の私でもカロリー的にはOKだわｗ
食べないけど。

まあ、他の食事を抑えれば
ひとり食いしてもなんとかなりそうなカロリーね。意外だったわ。

っていうか、>>37とか>>40って、
デブが我慢できなくて食い過ぎたのを
自虐的に報告してるのかしら。

それとも「お腹いっぱいだわ〜」とか書いて
ダイエット中のデブをいじめてるのかしら？ｗ

あのチキンが237kcalのわけない
油がジュワッとしてるやつは600kcal以上あるよ

凄いカロリーだー
部位によって確かに違うね
一番じゅわ〜ってギトギトしてて
柔らかいのが好き
>>42
レコーディングダイエットだお

普段のダイエットの御褒美に
１０００円パックの一人食いはいかがかしら？

せめて500円パックにしなさいよｗ

衣を全部落として喰えばw

この夏おすすめダイエット。素麺を食べるとき、お椀一杯のワカメを入れた所にめんつゆを入れて一緒に食べるのよ。
ワカメの磯の香りとダシが利いて美味いわ！足りなくなったらワカメを足して食べると麺のツルツル感とワカメのムチムチ感とがあいまって最高よ！
ワカメを酢の物にしたりお吸い物に浮かべたり、ご飯に混ぜたり、冷しゃぶの薬味にしたり、即席面に乾燥ワカメを入れて一緒に煮たり。
ワカメをサラダだけにするのは勿体ないわ！意外と盲点よ！

うざ。こんなヤツこの世に存在しなけりゃいいのに。

>>48
とてもありきたりだと思いますが。

174*86。30代半ば。
ダイエットするどー！

ケンタに問い合わせたお
可食部平均重量に対するカロリーですって
◆オリジナルチキン　　　　　　　
　　　　　　　　　　　87ｇ　　237kcal
◆フリフリポテト　Ｍサイズ
　　　　　　　　　　120ｇ　　278kcal
だって
>>41姐さんのでビンゴだ

職場の先輩に聞いたんだけど、
オフィスでは、ベーグルのような、歯ごたえのあるものを
机に置いておいて、小腹が減ったら少しだけむしって食べる。
1個一日分として、食べてれば、程よく満腹中枢が刺激されて、
朝・昼・晩の食事は減るから痩せる、って。

ほんとかしら？

>>52
偏食で満腹中枢が狂ってしまった人か
自分の意志で食事の量を調節できない人向けね
最後の＞朝・昼・晩の食事は減るから痩せる
この一行だけ実行すればすむことよ
生まれつきの体質もあるから
意志が弱いとかどうこう言いたくないけど
そういう風に思われかねないダイエット法だわね。

食事間隔
四時間は空けないほうがいいわ。
ちょっと空いたらおにぎり半分、ちょっと空いたらまた半分て感じ。
空きっ腹のときに余分三兄弟摂取したら残らず吸収しちゃうのよ。
あと食べる順番も気使うのよ。
カロリー低いものから完食していって最後に脂肪、炭水化物を頂くのよ。

豊かな日本の現実
給食費滞納日本一の仙台市より
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/000/069/99/N000/000/000/0e8e7d41.jpg

今の給食ってこんな質素なのかしら？
ごはんよりパンがメイン？
てか刑務所の食事が一番よさそうなのってどうなのかしら？ｗ

>55 仙台これでいいのかしらw

高級車乗り回してるくせに給食費払わない糞親や義務教育は無料だから金払わなくていいと思ってる糞親ばかりでモラルが崩壊した仙台。
そのDNAは確実にガキに受け継がれている。

あら、病院の治療費未払い全国No.1は宮城県よw

スレ違いは大概にしとくのよｗ

170×85
やるわよ…やってやるわ
ここでやらなきゃ後はどんどんピザるだけって気がするわ

160×95のピザが通りますよ〜あはははははははっ！

メタボリックパンパ〜ン！
メタボリックパンパ〜ン！
メタボリックパンパ〜ン！

ふとっちょ☆カウボーイ

>>64
馬が潰れるわよｗ

最近、時々だけど立ってても座ってても、一瞬地震のようにぐらっとするの。
あら？地震？と思って周りを見るけど揺れてない。
あと今日、右の耳の後ろ、後頭部から首筋にかけて圧迫されるような感じがするわ。
ピザだし、高血圧だし（これは降圧剤飲んでると130/90くらい）そろそろ脳の
血管とかやばいのかすら〜？
友達いないし、親ともたまにしか連絡とらないし、このまんま倒れたら
ぐちゃぐちゃに腐敗するまで気付いてもらえなさそうだわ。

ただの良性発作性頭位めまい症です。内耳疾患ですので耳鼻科が専門ですが
特に治療の必要のある病気ではありません。あまり発作を誘発すると反射性に
血圧が上昇しますので、めまいが起きる姿勢を取るのはやめる癖をつけるぐらい
でOKです。

いやん、ご親切にどうもありがとう。
めまいが起きる姿勢ってのがいまいちわかんないけど、急に立ち上がったり
頭を振ったりしないように気をつけるわ。

夏には間に合わないけど、もう何十年もデブだったんですもの。
いまさら急がないからマイペースでやってるわ。順調よ〜。

>>61
頑張るのよ。

色々ダイエットサプリ試したけどどれもダメだったわ。
最近vaam飲んでジムで汗ダクになってるわよ。

痩せたいなら、深夜０時には寝た方がいいわ。

>>70
デブはなにか食ってるんだよな、常に。

糖尿病かしら……目が霞むのよ。
万年デブだし、油もの炭水化物、お酒大好きだし、おしっこにだらしないし…。

みたいね

ほっとかないで、早く病院に行きなされ

目が霞だしたら、もう手遅れだって、今日の2時っチャオでやってたわ。
失明、腎不全、壊疽に一直線ですって

>>68
動脈硬化とか血栓とかだったらどうするの？
はやく病院へ

173/63ジャニーズのように細くなりたいの。
筋トレと有酸素のダブルで50ｷﾛ代になってみせるわよ！

>>73
今すぐレコーディングダイエットすべしよ
まずは口にした物全部メモするだけでいいから

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　22
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211349547/

>>77
やーん、そういう可能性もあるわね、なんせ高血圧と高脂血症の薬服用中だし。
昨日今日は動きに気をつけているせいか、まだめまいを感じてないし
20日のような後頭部の圧迫感もないわ。
今度かかりつけのクリニックに行ったら担当医に相談してみるわ。
大きな病院で検査してもらうことになったら紹介状もあったほうがいいしね。
どうもありがとう。

食い過ぎたり、逆に減らしたりすると、
すぐじゃなくて2〜3日後に体重の増減があるわね。
なんだかおもしろいわ。って、増やしちゃダメよねぇ…。

どんなに食べても太らない痩せの奴ってどんな胃をしてるんだろう。

>>82
筋肉量が多かったり代謝がかなり良いんじゃね？
俺の連れで食いだしたら背中タラタラ汗かくやついる。締まってていい身体してるよ。

友達からお土産に大きいバウムクーヘンをもらっちゃった。
大好物なのよ。
最近、甘いもの控えてるんだけど心が揺れるわ。
ひとたび封を開けたら、かなり食べちゃいそうだわ。

8等分とかにして毎日1つずつ食べるといいわよ
冷凍保存出来るし

ちなみにバウムクーヘンはカロリーものすごいわよ
スーパーで売ってた大きいのは計算したら1500kcal以上あったわ
8等分なら1つ188kcalくらいね

>>85-86
アドバイスありがとう！
小分けにして、親にもあげて、少しずつ食べるよう心がけるわ。
一気に全部を食べちゃわないよう頑張ってみるわ。
でも、バウムクーヘン、強敵だわ。

カロリーメイトって美味しいのね。
一箱で400calだから、一日４箱までしか食えないじゃない？

10年前は美味しく感じなかったのに、口が老けたのかしらｗｗｗｗｗｗ

ケンタッキーパック
一人食いしてる？

食事制限はきっと向かないからw
クワバタのコアリズムを購入しようと思うの・・
まぁ金もらってんなら森三中でもビヨンセもどきでも成功するわよね。

食事制限ってカンタンよ。
アタシはレコダイで5kg痩せたわ。
まずは食べたモノ全部メモ帳に書き出してみて。

ヘルシアを飲むことにするわ。
1日１本。

>>90
バカね。そんな認識でいるから痩せられないのよ。

菜食になって12キロ痩せたわ。
172/55よ。お酒は飲んでるし、付き合いの外食ではわりとがっつり食べても
普段が菜食だと太りにくくなったわ。お菓子も食べなくなったけど食べたくなったら
少量をゆっくりたべてる。

>>94
あら、おめでとう。

でも菜食というより、食べ方が変わったのと
お菓子をやめたことが大きいんじゃない？
菜食はいいきっかけになったのね、たぶん。

一日でロールケーキ1本喰っちゃったわw
ま、太って無いからいいか

大丈夫、食べたグラム数以上に太ることは物理学上あり得ないから。

165×80

ＧＷ明けから毎日1時間のウォーキングと
食事制限（っていってもご飯のおかわりはしないって程度）を続けて
今日現在77．5キロ。

この調子で頑張るわよ！

体脂肪って
変化激しいの？
こないだ２５％だったのが３０％になってるわorz

>>99
正確に計るにはいろんな条件をクリアしないといけないみたい。
体脂肪率計の方式によっても精度が変わってくるらしいわ。
最初から「正確な値は出ないもの」と思ってた方がいいわよ。

朝と夜でも結構違うわよね

朝１７％くらいで風呂上がり１１％くらいだなー。腹の脂肪は腹筋と有酸素してるけどほんと取れない。

チャリンコで何時間も運転すると体重減るのねｗ


まずは車や原付を処分する事から始めるべきよ。
そうすれば必然的に徒歩か自転車になるじゃない？
なんだか掃除とダイエットって似てるわねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

走ったりはしないんだw

>>104
デブがいきなり走ると
生死の境をさまよう事態になるのよ。

１００ｋｇあったときからダイエット始めようとして、最初に縄跳びをはじめたけど
筋肉痛のひどいのが２週間くらい続いたｗ全く歩けなくて３日学校休んだし。
ヒザをやってしまわなかったのが奇跡的だった、みんなもきをつけて

>>102
どうしてとれないのかしら？
有酸素運動はどれくらいなにをしてるの？

>>106
縄跳びは意外にハードな運動なのよ

くわばたって、本当に腰を振るだけで痩せたのかしら？

食事療法もしてたっていうからねー

>>94
食べ物変えると、最初はきついけど慣れてくるよね

今日は仕事帰りに古淵のヨーカドーの大きいサイズコーナーで
夏用の半袖シャツ４L、５Lを６枚まとめて買ってきたよ。
ベルトも痛んできたからウエスト120�pまで対応のやつを買ったよ。
これでこの夏も安泰だね！

釣針太すぎw

釣れた！初めてなのに釣れちゃった！

あたし、明日から変わるわよ。
一ヶ月で１５ｋｇ落とすの。
ジムにも入ったわ。アンチエイジングのスキンケアも買った。
レコダイも準備ＯＫ。キャベツもたくさん買ってきたわ。
変わるわよ、私。

糞〜！あのマンコには負けられないわ。もっとかわいくなって
あたしの王子様を取り返してやるのよ！

>>115
応援するわ！

と言いたいけど、今日からやればいいのに、なぜ「明日から」なの？
それにそんなに一度にたくさんのダイエットをやるとキツくて失敗するわよ。

特にレコダイなんか「面倒なことは二つ以上同時にやると失敗しやすい」ってことで、
「食べた物だけ記録」→「カロリーも記録」→「カロリー制限も開始」みたいに
徐々に段階を踏んで進めていくダイエット法でもあるのに、それを無視してどうするのよ。

タダのネタならいいんだけどね。

一ヶ月で15kgってのを見落としてたわ。もう完全にネタね。
本気で言ってるなら、考え直した方がいいわよ。

>>115
とりあえず始める前の体画像アップしてよ

>>117
ネタじゃないわ、本気よ。

あたしの巨漢が好きだって言ってくれた彼だったのに、マンコの取られてしまったの。
マンコはぽっちゃり系だったわ。だから、せめて、ぽっちゃりになるのよ。

ジムは明日からスタートなのよ。だから、明日からなの。

レコダイのアドバイスありがとう。「失敗しやすい」ってことは
失敗しないこともあるってことよね。あたしは、失敗しないの。本気だから。

食事は、カロリー計算表にあるものしか食べないことにしたの。計算できないとイヤじゃない？

１ヶ月で１５キロは本気よ。今、115kgだもの。6月中に二桁になるわ。
そして、ぽっちゃり体型希望だから85Kgがターゲットなの。
2ヶ月でターゲット達成したら、あたし、たいしたもんよ。

マンコに大切なもの奪われて悔しいの！やけダイエットしてやるのよ。

>>118
あたしの見苦しい体を見て何する気なのよｗ
ただの脂肪のかたまりよ。

>>119
たぶん
　・急激に痩せることによって皮がたるみまくり、見た目が悲惨になる
　・急激に痩せることによって反動が激しく、リバウンドする
　・そもそも無理で無謀な計画だから痩せられない
のどれかになると思うわ。

ヤケってことだから止めはしないけど、
もし本当に痩せたいのならきちんとした方法で痩せないと時間の無駄よ。
無駄どころか、皮のたるみをなおすのって大変なのよ。
せっかくジムに行くんだからもったいないわ。

>>119
レコダイに関してだけだけど、
本気なのにどうして決められた方法を守ろうとしないのかしら？
こういうのって結局は本気なんかじゃないのよね

長い時間をかけて蓄えた脂肪は、それなりの時間をかけてゆっくり落としてゆくのがよろし。

>>119
１５�`落として、リバウンドで２０�`の増量ね。

もうちょっとレコダイを勉強してくるわ。

マイクロソフトのウェブマガジン5月号は、ダイエット特集ね
http://event.jp.msn.com/wm/may2008/special/default.htm
あと、TarzanのバックナンバーもMSNのサイトから見られるようになったらしいわ
http://magazine.jp.msn.com/Backnumber.aspx?mcd=4

体を鍛えながら痩せるって難しいけど、
やっぱりある程度筋肉がないと需要ないし、頑張るわ。

おいデブ、これ試してみろよ。
ttp://ririn.jp/g.html?n=119&PHPSESSID=093fc120357997563fb6b0cb6ae60388

6月1日、ダイエットのスターよ。レコダイ懺悔をするわ。今日だけ公開よ。
8時、トースト３枚、お茶湯呑み2杯、魚肉ソーセージの入った卵焼き１皿
1時、ホットドック6個、ダイエットコーラ3缶、プリン1個
7時、ダイエットコーラ2缶、水1リットル　（ジムよ！）
９時、ビーフカレー大盛り1皿、ダイエットコーラ1缶、サラダ1皿、お茶湯呑み１杯
こんな感じで書き取っていけばいいのよね。

↑やだわ。スターじゃなくて、スタートよ。

>>128
いきなり自画自賛かと思ったわｗ

でもレコダイのやり方をきちんと知ってるなら、
スタートしたばかりなのに「懺悔」する必要はないんじゃない？
最初は意識的に食事制限しちゃダメなんだから。

それにしても以前の自分を見てるような食事内容で
切なくなるわ。頑張るのよ！

>>127
通りすがりで口挟むのもなんだが、食べてる量より質が問題。
・炭水化物の割合が多すぎる。
・ソーセージ類などの質の悪いたんぱく質を摂取。
・ダイエットコーラという無駄な飲み物。
・野菜・キノコ・海草類が少ない。


炭水化物を減らして、代わりにダイコンと海草のサラダ等を。
魚肉ソーセージやホットドッグは劣化したたんぱく質源なので減らして、
代わりに豚細切れ（安い）・鶏ササミ（安いしカロリー低い）などを。ジムでダイエットコーラを飲むくらいならアミノカルピス（ゼロカロリーだがかなり甘い）で少しでも代謝アップ。
疲れて甘いもの欲しいときは、ダイエットコーラでなく、
体の欲求に従ってちゃんと糖分を摂取する。葡萄ジュースなど果糖入ったもの。
海草類・キノコ類は多めに。空腹押さえるのにいい。

どうせカロリー摂るなら栄養価の高いもの、を心掛けると
それだけでも痩せる。

>>130
「今日からスタート」ってことは、>>127はまだレコダイの「助走」期間ね。
つまり「従来の食生活を変えずに、記録するだけ」の段階だから、あれでいいのよ。
食事制限はまだ先の話なの。

気になったから、ついでに書いとくわ。
>>127はレコダイのやり方は本読むなりサイト見るなりで
きちんと把握してるのよね？
もしテレビや雑誌なんかでテキトーに聞きかじっただけなら
本買うなり、ブログ >>2 見るなりした方がいいわよ。

>>131
レコダイのそこがよくわかんねーんだよな。
記録して、読み返して明らかに偏食があれば
すぐに変えればいいのに
助走だなんだと言って、まるでレコード以外の積極性がダイエットの妨げになるかのように言うんだよね。
レコードもする、且つ悪い食生活もなおす、
って並行してやりゃあいいのに。

>>133
あれは徐々に食習慣なんかを変えて、身につけさせるダイエット法なのよ。
ダイエットに限らないけど、急にいろいろ変えようとしても難しいでしょ？
まさに「積極性がダイエットの妨げになる」ってことなのよ。

だから最初は記録するだけ。それを納得できるまでやる。

記録することに慣れてから、カロリーの計算を追加。そこでカロリーの知識も身につく。

そうしてから食事制限に入る。
自分が異常な食生活をしてたのは身に染みて理解できてるから、
思ったほどカロリー制限が苦にならないのよ。

運動をしたり、食事内容に気を配るのはさらにその後の話。

特に、巨デブの身についた食生活を変えるのは簡単じゃないのよ。
それをうまく変えられるようにするのがレコダイなのよ。
私も「カロリー制限なんて無理」って思ってたけど、
レコダイでうまくできたから、理にかなった方法だと感じてるわ。

長文ごめんなさいね。

あたし、一応>>2のサイトを読んだの。本は買ってないわ。
はじめはとにかく食べたものを記録する、毎日体重を決まった時間に測るって理解したわ。
>>2の「離陸」の冒頭に運動は気にしなくても良いってあったけど、あたしはジムじゃ、名前は知らないけど、
今のところ、ベルトコンベアの上を歩いて、空中徒歩みたいなのをして、サウナに入っているだけなの。

あたし国語の読解力がないんだけど、>>2で紹介してある「離陸」の前半の部分、『ある日急に
「あ、もうやめよう」と思える日が来る。　この日が「離陸」の日。』ってあるじゃない？
何をやめようと思える日が来るのかしら。

>>135
やってるとわかる時がくるわ。

だけじゃアレだから、体験談を。
なんかね、「ああ、なんだかこういう食べ方を続けるのはやめたいわ」というか、
「こういう食生活はこれで十分」という気持ちになるのよ。
うまく言えなくて申し訳ないわ。

そういえば体重はどのくらいなのかしら。
>>127の食い方を見てると結構あるような気がするけど、
もし標準体重に近いなら
あまりレコダイに期待しない方がいいと思うわ。

>>130

ブタの安価な細切れ肉って脂身だらけよね。
炭水化物より脂をへらさないと。アブラは炭水化物の3倍よ。カロリー

>>136

１１５キロよ。あたしは上の方で１ヶ月で１５キロ痩せてやるって言ってたお馬鹿なお釜。
ジム入っちゃったから、最初から運動をしちゃっているけど、レコダイ続けてみるわ。

それにしても、自分が「こういう食生活はこれで十分」という気持ちになるなんて、すごいわね。
子供の頃からデブだったんですもの。新感覚で昇天するかもね。

あたし、ぽっちゃりがゴールだから８５キロになったら、卒業。
でも、レコダイって食習慣の学習でしょ？どんどんはまってガリになっちゃうかもね。

>>137
いやいや。ソーセージ類で劣化した油とるなら
新鮮な豚コマ（金があるならコマでなくていい。）のがまだ良いって話なんだが。

あと、ダイエット成功しない奴等がよく勘違いしてんのが、
「油＝カロリー大＝悪」ってアホな図式。

油も大事。特にビタミン吸収に欠かせない。
カロリーが多いことだって悪くないんだよ。カロリーが高いってことは生きるためのエネルギー源として優秀ってことだからな。
ただ、食べる時間帯やその日の運動量によって、どんな食べ物でカロリーを摂るか気をつけることが大事。

おれは今はデブじゃないが、以前大学入って一人暮らし始めたら17キロ太ってしまったことがある。
摂取カロリーを減らさず食の中身を変え、適度に運動をして
四か月で元にもどした。

せっかくレコードするなら、早くから食事の中身を変えるのがいいよ。
本気で痩せる気があるならそれくらいはできるはずだ。食べる量減らせって言ってるわけじゃないんだから。

>>139
＞せっかくレコードするなら、早くから食事の中身を変えるのがいいよ。
＞本気で痩せる気があるならそれくらいはできるはずだ。食べる量減らせって言ってるわけじゃないんだから。

>>134を読んでもまだそんなこと言ってるの？それとも読んでないのかしら。
とにかく、レコーディングダイエットに限って言えば
あなたのアドバイスはダイエットの後半の方で初めて役立つことになるんだから、
急かすことだけはやめてね。

まあ、レコダイの方法をきちんと理解してる人なら
早計なことはしないと思うけど。

100キロ級の人はまだスタートラインに立ってないって事よね…

>>140
レコダイだけが正しいと思い込みが痛い。
早く15キロ痩せる気満点の人に、
まずはレコードに慣れろ・それはまでは何もするな、とかアホかと。


〜ダイエットっていうのは、いくつもある手段の一つに過ぎないし、
別に排他的なもんじゃないんだよ。絶対に正しい〜ダイエットなんてない。レコダイもそう。

つーかレコードなんてダイエットの一作業にすぎんわけで、
それを商売人のオタキングがレコードダイエットともっともらしく形後づけしてるだけ。


ダイエットで唯一絶対に正しいことは「健康を損なわないでやせる」ってことだけで
何も1から10までレコダイをマニュアル通りやらなければならないってもんじゃない。

こういっちゃなんだが、レコードに慣れるとか言うだらけた意識が既に痩せる気ないんじゃねーの？と思うね、おれは。
慣れるもくそもないだろ。
痩せると決めたなら、タスクとしてレコードする。それだけの話だろ。
やると決めたのにレコードのような些細な事務処理すら苦痛に感じるなら・・・・・
本当は痩せる必要性を感じてないんだよ。
嫌味でなく、デブがその時点でのその人のベスト体型なんだよ。



＞15キロ痩せたいと言ってる人

ジムでは、有酸素運動と無酸素運動を交互にやると身体の負担も少ないし、
痩せやすい。
かなり太ってる間は、サーキットトレーニングやダンスなどマンコ向きのプログラムやるのもいいよ。

>>142
私は他のダイエット方法を否定してるわけじゃないわよ。
もちろんあなたのアドバイスもね。
それは今までの書き込みを読めばわかるでしょう。
それともわからないのかしら。読解力、あまりないみたいだし…。

ただ、「レコダイをしようとしてる人に対して、急かすことだけはやめて」って言ってるだけ。

私は別に岡田信者じゃないけど、岡田が
「ダイエットしてるとわかるとまわりの人間が『親切に』アドバイスしてくるけど、聞き流せ」
みたいなことを書いてた意味がわかってきたわ。

>>143
あのさ。急かすも何も、早く15キロ痩せたいと言ってる人がそこにいるわけだよな？
早く痩せたい人に、早めの食事内容見直しを薦めるのを「急かす」という意味がわからないんだが。

岡田が言うレコードダイエットも、岡田信者もどきのお前さんのレコダイマニュアルマンセーなアドバイスも、おれのアドバイスも、どれも同列。

オタキングが他人のアドバイスは聞き流せっていうのは
「おれ様のレコダイマニュアル以外は聞き流せ」って意味なのかい？
そうならやっぱアホ豚だな。だけど違うんじゃねーの？

岡田信者なのは結構だが、早く痩せたがってる人とそうでない人の区別もつかずに
おれに「急かすな」とかわけわかんねーこといわないでくれ。

大幅に減量したいならこちらもｵﾇﾇﾒよ
高校の理科の先生が考案したというダイエット

満腹ダイエットでみんなヤセられた!
http://www.amazon.co.jp/-Seishun-super-books-special/dp/4413063651/ref=pd_bbs_sr_1?ie=UTF8&s=books&qid=1212511291&sr=8-1

糖分が足らない人達のスレはここですか？

デブ

あまりに太りすぎてきたから最近サイクリング始めたわ。
今は毎日最低30分走るようにして、慣れてきたら時間を徐々に伸ばしていくつもりよ。
デブ専の人には今のままでいいとか言われるけど、それに甘える訳にはいかないし。
このままだとLLの服まで入らなくなりそうな勢いだから、それだけは阻止しないと…

昼に限定うな重二匹乗せ食ったわ。肝吸いも付けて。
月に一度のお楽しみなのー。
さあまた今夜からダイエット頑張るわ。

>>148
どんだけデブよ？w

低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦して3ｹ月で15ｷﾛ痩せたわ!
172*63よ!
1ｹ月目はあまり体重減らないけど、2ｹ月目から効果が出てきたの｡

>>150
悪かったわね。
170cmで95kgの大デブよ…

やっぱりまず食事を減らすべきなのよね・・・・・

次に代謝を上げることよね・・・・

家にいても運動なんてするわけないし
ジムにでも通えばいいのかしら？
会費が無駄になりそうだわ・・・・。

今この時間
寝る直前
ポテチを食べながら
このスレをみてる自分

>>154
前は自分も夜中にポテトやらせんべいやら食ってたけど、
最近は少し我慢して小腹が空いたら茎わかめを食べるようにしてるわｗ

あたしは小腹空いた時はもずくすすってるわ。

コアリズム、やってる人いるかしら？

腰振りはやってるわ

>>157
効果は知らないけど、なんだか面白そうね。
でもちょっと高いわ。

>>159
すぐ消されるだろうけど、ニコニコでUPされてたわよｗ

あら痩せたい人は食べるべきよ！
でもなにを食べるかが問題なのよね〜
まず食事には常に具がタップリの汁物を必ず付けること！
またはこってり系のラーメン以外なら麺もＯＫよ。
お豆腐やなめこ＆わかめたっぷりの味噌汁が常に付けばかなりご飯の量は抑えられるのよ。
でも品数を揃えるのが面倒なら麺に野菜たっぷりの１品でも可よ。
オススメはフォーね。
鶏ササミのぶつ切りとキノコ類や葉物野菜をたくさん入れたフォーに
香草やもやしをたくさん乗せて食べればお腹いっぱいよ。
深夜でもＯＫよ。お試しあれ♪

>>160
あら、ホントね。ちょっと見たけど、覚えられない気がするわｗ

>>161
もやしうまいわよね〜。

にゃーのダイエット日記　８５→５８に落としたのはすごい
http://ameblo.jp/nyadiet/entry-10102321810.html

>>163
宣伝乙

うまい棒のカロリーだって
http://ameblo.jp/nyadiet/entry-10098146614.html#c10131160021

いい加減にしなさいよ

今73.8ｷﾛ。とりあえず69ｷﾛ台まで落としたいわ。来月、検診だから必死よ。

野菜と鶏肉のスープを夕食には野菜を変えつつ毎日食べるとかなり痩せるわ。
でも油抜きはやめた方がいいわ。
油は美容には欠かせないものよ。
黒ゴマ100％の黒ゴマ油やエクストラヴァージンオリーブオイルやエゴマ油、アマニ油、シソ科の植物油なんていう
加熱に弱く抗酸化力の強い油は積極的に取るべき。
逆に安定した酸化しやすい油は体によくないわ。太るだけよ。
体によい油＆魚、色素のはっきりとした野菜は積極的に食べてもいい。
でも加工食品や油っぽい惣菜、野菜やフルーツの少ない食事は太るわ。
あと汁物をしっかり食べるとごはんの食べる量が減るわ。
夜は特に炭水化物の量は減らした方が太りにくいわ。
とにかく日々野菜とキノコ類の入った汁物をしっかり食べてれば痩せるわ。
毎日夕食に餃子食べてビール飲んでたらそりゃ太るわ…

デブがそんな面倒なことできるわけないじゃないの。
そんなことできたらデブになってないわよ。

仕事帰り１時間くらい歩いてるわ。余裕があれば朝も３０分くらい。
田舎で車社会だから以前はデカい男が歩いていれば不審者扱いだったけど、
最近のメタボ騒ぎやガソリン高騰で堂々と歩けるようになったわ。

コアリズムのDVD買おうと思ったら
ショップジャパンって代引きだけなのよ。
うざいわ。

>>171
なにいい加減なこと言ってるのよ。試しに途中まで注文してみたら、
ちゃんと代引きの他にクレジットカード払いも選択できるじゃないの。
全然買う気ないからテキトーなこと言ってるだけじゃないの？

料理のしやすいカサのある野菜…
みなさん自炊してる？
肉は鶏ササミよ♪
小腹が空いたら春雨ヌードルね♪♪♪

久々にジョギングしたけど気持よかったわ

ダイエット中の裸体を痩せる時って背中からなのね。ケツが閉まったわ。

↑日本語まちがってないわよ。どこかに｢鏡で見て｣をいれて読んでみて。

コアリズムはクビレはできるけど、下腹が凹まないって聞いた。
ヒップホップアブスはどうかしら？
類似品が多く迷うわ。

>>177
万個は巣に帰りなさい♪

>>175-176

「鏡を入れて」を追加しても、「閉ったわ」はありえないわ
閉経でもしたのかしら？　締まったでしょ？

ウォーキングでお腹は引っ込まないのね。
やっぱり、アレかしら。

お昼ってみんな何食べてる？
あたしご飯たべてるんだけど
菓子パンとかにしたほうがいいかしら？
痩せてる人のパン率が多い気がしたので

>>181
菓子パン食うくらいなら、おにぎり1個の方がうれしいわ。
菓子パンはやっぱり「ご飯」より「お菓子」って感じだし、
へたなの選ぶとおにぎりよりカロリーあるしね。

それに、ホントかどうか知らないけど
同じカロリーならご飯の方が腹持ちいいって言うわよ。

ご飯の方がいいわね
パンはたいていマーガリンやショートニングも入ってるし体によくないわ

1食分の炭水化物量は20ｇまでになさいよ〜
商品の表示で確認出来るわよ。

>>184
なんかうさんくさいわね。炭水化物20gなんていったら、
　ご飯…茶碗1/3杯
　食パン…1/2枚
　スパゲティ…1/3人前（30g）
じゃないの。極端すぎるわ。

いま調べたら、アトキンスダイエットとかいうのが、
初期段階で炭水化物を1食20gまでに抑えろとか言ってるのね。

しかもアトキンスダイエットって危険だと言ってる人が多いわね。
個人的には絶対におすすめしたくないわ。

訂正。アトンキスダイエットは1日20gだったわ。さらに極端なのね。

一回の食事でご飯一膳くらいだったら、
ぜんぜん問題ないと思う。

お代わりをしないだけで十分ダイエットになるよ。

あとはカロリー消費の問題。

体重3ケタのデブサマンコが痩せるのって
KONISHIKIが痩せるのと同じくらいの可能性しか無いと思う
ウガンダちゃんみたいにならないように

小錦は手術して80kg痩せたわけだが

そんでデブじゃなくなったのかしら？

超〜〜〜〜〜超〜〜〜デブが、すっご〜〜〜〜いデブになっただけ。

でも>>188の発言は全否定されちゃったねw 可哀想にw

夏までのダイエットを目指してちょうど１か月経ったわ。
今のスペックは170×63で−2kg。
64〜65kgで数か月停滞してたけど、この1ヶ月はお菓子と夕食の炭水化物をカットしたわ。
平均的なメニューは、
麻　8切トースト2枚、野菜ジュース、コーヒー、ヨーグルト
昼　手づくりお弁当、味噌汁、麦茶
夜　野菜炒め、納豆、キムチ、豆腐、麦茶

こんな感じかしら。
あと週に3〜4回はジムで泳いでるの。
土日は泳ぐ2時間前に食べるけど、泳いだ後ってお腹が減るのよね。
そんな時も我慢してヨーグルトで我慢してる。
プールに行けない時はゲルマ温浴してるわ。
でもこれからはゆっくりお風呂に入るのもしんどいからプールだけね。
起床後と就寝前に体重計ってるけど、
朝はたまに62kg台になってる時もあって小躍りしてるわ。
今月中には62kgを切りたいわ。

>>192
ちょっと食事がたんぱく質が少ない気がするけど、理想的な感じ。
週３〜４回泳いでるっていうのもすごい。

１回で１時間ぐらいは泳いでるの？

なんで痩せたいっていってるヤツがトースト２枚も喰うんだよ.
まさかファットスプレッド、ベタ塗りじゃないだろ〜な。オバサン
どう見てもデブサマンコなんだが。
なんでデブマンコが痩せるのをゲイに手伝わせるのか？
勝手に太ってればいい

どうしたの、この人。突然発狂しちゃったの？

お子様用の茶碗一膳で痩せるかしら？
普段おかわりしないのに何で太ってるのかしら？

今日食べたもの
朝　食べてない
昼　ツナパンとクリームとプリンのクレープ
夜　から揚げ４個と骨付きチキン１本　マヨネーズパン一個

>>196
性別、年齢、身長、体重、活動量、
食べた物の量なんかがわからないから、テキトーに推測して書くわ。

「食べないのに、どうして太ってるのかしら？」っていう人がいるけど、
それは太ってしまってから普通の食事をしても、
その体重を維持するだけで痩せないからよね。当たり前の話。
痩せたいなら摂取カロリーより消費カロリーを増やさないとダメでしょ。

あなたの場合はカロリー的には太る食事じゃないわ。栄養が偏りすぎだけど。
でも決して痩せる食事じゃないわね。概算で2000〜2500kcalくらいかしら？
年齢や体重、活動量によっては逆に太る可能性すらあるわ。
（カロリーに関しては、量もわからないからいい加減な計算よ。鵜呑みにしないでね）

それと、本当にそれしか食べてない？
きちんと調べると間食やつまみ食いがあるのに、
「食べてないわ」と思い込んでることもあるわよ。

>>196
油分が多すぎるよ？

普段お代わりしないって言っても、パンばっかりじゃん？
小麦粉は極力さけた方が痩せやすい。

どう見たって太る食事なのに
本人は控えめなつもりなのかしら…

だからデブなのよ

>>193
水泳は30〜40分/回かしら。
着替えやシャワーを含めると、入場から退場まで約1時間ね。
以前は1時間くらい泳いでたけど、最近は1回の時間よりも
定期的に通うことを心がけてるの。
多いときは5回／週通ってるわ。

食事量は、朝＝昼＞夜が理想ね。
特に朝はブドウ糖が必要だから、もうちょっと脂肪やタンパク質を
摂ってもいいと思ってるの。
以前は朝はコーヒーだけのことが多かったけど
朝きちんと食べる方が体調もいいし、過食の心配もないわね。

>ブドウ糖が必要だから、もうちょっと脂肪やタンパク質を
摂ってもいいと思ってるの。


わけわかんね

脂質やタンパク質からブドウ糖ぶんかいできる特殊な酵素をあんたが分泌するのね

あら、白痴が沸いてきたわ。

脳は臓器の中で一番エネルギーを必要とするのよ。
しかもブドウ糖が脳にとって唯一のエネルギー源なの。
わかるかしら？

ブドウ糖を含む主食は炭水化物のトーストで摂れてるけど、
私の朝食にはブドウ糖を含むお肉や卵、お魚などの
良質な脂質とタンパク質が不足してるのよ。
わかるかしら？

あなたにはわからないわよね。

クソがマはピザってるのが似合うわよ。

単位グラム数あたりのエネルギー消費が最も大きいってだけ。同性愛者になるような
欠陥人間は脳重量は重くないから効果が薄いかも。

>>203
やめなさいよ。だいたいあなたが説明不足なのよ。

＞特に朝はブドウ糖が必要だから、
＞もうちょっと脂肪やタンパク質を摂ってもいいと思ってるの。

っていう文章だけで、

＞私の朝食にはブドウ糖を含むお肉や卵、お魚などの
＞良質な脂質とタンパク質が不足してるのよ。

っていう意味だと理解できるわけないでしょ。
わかってるのはあなただけよ。

>>203
せっかく摂ったブドウ糖が脳に行ってないみたいねｗ

205って大丈夫？
ちゃんと上から流れ見てレスした方がいいよ。
203の食事メニュー見てれば↓が理解できるよ。

＞特に朝はブドウ糖が必要だから、
＞もうちょっと脂肪やタンパク質を摂ってもいいと思ってるの。

基本知識が間違ってるのにね…

>>207
あんたも大丈夫？
＞特に朝はブドウ糖が必要だけど、
って書けば誰もつっこまなかったと思うわよ

普通に間違いを正せばいいだけなのに、
白痴とか、クソガマはピザってるのが似合うとか、
余計なこと言ってる203の性格が悪いのは解った。

>>207
あなたこそ大丈夫？

自分の裸体を今鏡に映してるんだけど
醜いわ〜
寄せて上げて谷間が出来るわ〜

ここって自演が多いね。

>>207

って脳にも脂肪が滞積してるしてるのね。デヴって怖いわ〜

ここって馬鹿が多いね。

http://imepita.jp/20080610/451000

デヴ＝バカなのよ。
デヴって結局考えないで太って来てる自分を顧みないでブタみたいに
摂取し続ける日々をくり返してなるんだから
欲望にすぐ負けてしまう、精神力が弱い、トロくてグズがなるのよ。
仕事もできないハズよ。当然頭も悪い。
面倒臭くて頭も使わないで喰いまくるのよw

いつまでもデブと思うなよ

おだまり!この豚野郎♪

>>217
完全否定できないわ。
デブって目標は立てるけど、それを実行できない人多いと思う。
明日から始めようとか、今日はいいだろうとか、ね。

昨夜もスーパーで値引いてる総菜やお弁当を山のように買い込んでるデブがいたわ。
笑っちゃうのは昼食をサラダと烏龍茶で済ませてるデブ女。
夜は牛１頭くらい食うんじゃないかしら？
こういうの見てると本当に馬鹿だと思ってしまうわ。

これからデブに辛い季節に入るけど、満員電車に乗り合わせた周囲はもっと辛いわね。
特に運悪く密着されたら味覚以外の五感は全てやられるわ。

サイクリングとブートキャンプをやり始めて、ご飯もおかわりしないようにしてたら、
ウエストがほんの少しだけど細くなったわ。たぶんブートキャンプの力ね。
でもまだ体重は落ちないから、基礎代謝をガンガン上げてかないとね。

>>220
牛1頭・・・
言われたのよ。それ。海外旅行中に。
タクシードライバーだったわ。
にこにこして愛想の良い人だなって思っていたら、
「おまえ、昼食に牛一頭でも食べたのか。こんなにでかい中国人は見たこと無い」だって。
ダブル失礼しちゃうわ！って感じだった。

肥満税を導入すればいいの。
体脂肪率に合わせて税率が上がっていくのよ。
生活が苦しいなんて抗議デモやっても、デブじゃ説得力ないし。

>>223が低収入の貧乏人だって事は痛いほど伝わってきたわw

でも、デブの貧乏人ってたくさんいるわよね。
どういうことかしら？

ｽﾄﾚｽじゃなくて？

「下流は太る!こんな暮らしがデブの素」
こんな本があってな

エンゲル係数高いのよ。

貧乏だとカロリーばかり高くて栄養のない、質の悪い食事をするはめになるんですって。
スーパーの揚げ物売り場に、「ご自由にお持ちください」って置いてある
天かすなんかのことかしらね？　安い豚肉も脂身だらけだし・・・

デブは「食べ放題」が好きよね。
食べるんじゃなくて「呑む」って感じだけど。

安く買えるパンとかカロリー凄いものね

唐突だけど、なんで水2リットルを毎日飲むと痩せるの？
どう考えても2キロ増えるだけで終わりそうなのに。

代謝を促すためらしいわ。
２リットル飲んでもそのほんとんどは排出されるから
トイレの回数が増えるわね。

たんくさん飲んで大丈夫なの？
腎臓に負担がかからないの？

負担はかかるわよ。
単なる水じゃなくて、排出を促す成分といっしょにとるのがいいわね。
でも２リットルは飲みすぎよ。

水は1日2リットルぐらい飲むと健康にいいって聞くけど？

アップルストアの
紹介ムービーに出てるデブが
きもいとかってネタにされてたわ
一般人はデブに厳しいわね

http://movies.apple.com/movies/jp/retail/2008/apple_retail_retailstore_jp_20080513_r640-9cie.mov?width=640&height=360

そういえば、ここ２ヶ月くらい菓子パン食べていないわ。
コーンフレークかフルツーグラノーナかフランスパンよ？


ミューズリーにしたいんだけど、高いのよね！！！！！！！
週に７本＝７リットルは牛乳飲んでるわｗｗｗｗｗｗｗ

夜はキャベツのざく切り1/8食ってたけど、飽きてきたんで
春雨スープ作って変化をつけるわ。
冷蔵庫の余り物の野菜もスープに入れて処分できるしねー。
数日おきにスープとキャベツの日にするわ。

牛肉一杯130ｷﾛｶﾛよ。近頃すっかりｶﾛみてから口に流し込む癖がついたわ。

↑牛乳よ。

ダイエット始めて1ヶ月半。ウォーキングと食事制限で
80→76キロに落ちたまではよかったけど
ここ2週間くらいずーーーっと76キロ台から動かないわ。

停滞期ってやつなんだろうけど、なんかモチベ下がって挫けそうになるわ。
でも明日からもがんばるの。

あら〜あたしなんか１年前にダイエットして
９８→８６（３ヶ月で）になったけど
それから今日まで８５〜８７を行ったりきたりよ。
夜１時間のウォーキングしてるけどね。

>>242
姐さん頑張って♪それが過ぎればまた徐々に落ちてくるから!!

>>240
私は、スキムミルクにしているわ。

普通に売っている低脂肪乳ってなぜか生クリームとか余計なもの入れていて
おいしくないのよね。

プロテインって牛乳といっしょに飲んでるけど、
カロリー考えたら水とかのほうがいい？

アタシは牛乳もヨーグルトも無脂肪って書いてあるやつにしてるわ。

>>246
ザバスアクアとか水専用のだったら別だけど、
普通のプロテインを水で溶いたら不味くて飲めないわよ。
っつーか、プロテインって太らないとか思ってる人いるけど、
プロテイン＝たんぱく質なわけだし、
たんぱく質・脂質・炭水化物の３大栄養素は過剰に摂取すると全て脂肪になるわよ。
しっかり運動して毎日筋肉の超回復が必要な人でなきゃ
プロテインだって所詮は脂肪の材料ってことね。

よくジム行ってエアロ程度しかしてないくせしてプロテインがばがば飲んで
「おかしいわ〜、ジム通ってるのに痩せないわ〜」とか言ってるバカデブいるけど、
自分からわざわざ効果を０にしてるのよ。
プロテインは筋肉増強剤じゃないのよ。

DNSのホエイプロテインG＋チョコ味って、
お湯でといて飲むとココアみたいで、
結構おいしく飲めるよ。好みもあるだろうけど。

夕食の代わりに飲むぐらいなら、プロテインでもダイエットできると思う。

こんなスレもあるわよ

【ウエイト板】
プロテインの味をレポートするスレ　▲11▲
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1196009262/

あたしｺｱﾘｽﾞﾑ買おうと思うんだけどどうかしら？

そんなもん買わなくても腰振りまくってたらOKよ

コアリズムくだらねーわよ

やっぱりご飯減らすと痩せるわよ。

私はコアリズムしてるわよ。
あの腰の振りに憧れて。
私ってチビデブなのよ。身長160センチ
体重98キロ
コアリズムで痩せられるかしら？

空腹感が快感に感じる体質になりたいわあ……餓死しそうだけど

僕は大学入って一人暮らし開始してから太ったよ。
自炊面倒だし、ハンバーガーとかコンビニ弁当で済ましてたら体重増加して････
お菓子も結構食べてたからだと思うけど。
自炊を決心して、お米炊いて普通に食事するようになって体重元にもどったよ。
１７４・５７　太ってたときは６５キロ
米・おかずをちゃんと食べてたらお菓子やジャンクフード買わなくなったし、
規則正しく食べるのが地味なようで一番いいなと思ったよ。

＞ これは、たった３分でできるゲームです。試してみてください。 驚く結果をご覧いただけます。
＞ このゲームを考えた本人は、メールを読んでからたった１０分で願い事が
＞ かなったそうです。このゲームは、おもしろく、かつ、あっと驚く結果を 貴方にもたらすでしょう。
＞ 約束してください。絶対に先を読まず、１行ずつ進む事。 たった３分ですから、ためす価値ありです。
＞ まず、ペンと、紙をご用意下さい。 先を読むと、願い事が叶わなくなります。
＞ �@まず、１番から、１１番まで、縦に数字を書いてください。
＞ �A１番と２番の横に好きな３〜７の数字をそれぞれお書き下さい。
＞ �B３番と７番の横に知っている人の名前をお書き下さい。（必ず、興味の
＞ ある性別名前を書く事。男なら女の人、女なら男の人、ゲイなら同姓の名
＞ 前をかく）
＞ 必ず、１行ずつ進んでください。先を読むと、なにもかもなくなります。
＞ �C４，５，６番の横それぞれに、自分の知っている人の名前をお書き下さ
＞ い。これは、家族の人でも知り合いや、友人、誰でも結構です。
＞ まだ、先を見てはいけませんよ！！
＞ �D８、９、１０、１１番の横に、歌のタイトルをお書き下さい。
＞ �E最後にお願い事をして下さい。さて、ゲームの解説です。
＞ １）このゲームの事を、２番に書いた数字の人に伝えて下さい。
＞ ２）３番に書いた人は貴方の愛する人です。
＞ ３）７番に書いた人は、好きだけれど叶わぬ恋の相手です。
＞ ４）４番に書いた人は、貴方がとても大切に思う人です。
＞ ５）５番に書いた人は、貴方の事をとても良く理解してくれる相手です。
＞ ６）６番に書いた人は、貴方に幸運をもたらしてくれる人です。
＞ ７）８番に書いた歌は、３番に書いた人を表す歌。
＞ ８）９番に書いた歌は、７番に書いた人を表す歌。
＞ ９）１０番に書いた歌は、貴方の心の中を表す歌。
＞ １０）そして、１１番に書いた歌は、貴方の人生を表す歌です。
＞ この書き込みを読んでから、１時間以内に１０個の掲示板にこの書き込みをコピーして貼って下さい。
＞ そうすれば、あなたの願い事は叶うでしょう。もし、貼らなければ、願い事を逆のことが起こるでしょう。とても奇妙ですが当たってませんか？

ああー!!
また食べちゃったわ！
唐揚げに手羽先…
美味しかったわ！
コアリズムするわ！

あたしなんかカレー＋にポテトチップス食べちゃったわ

食べちゃうわ〜トランクスだと気づかなかったけど
ブリーフ着るともうきったない豚よｗｗｗ

夕食の代わりにプロテインってありかしら？

置き換えダイエット流行ってるしアリよ！
私もやるわ！
ほどよい筋肉欲しいもの

やっと4日前からダイエット始めたわ。
暑い時にでぶっていると、汗がべたべたしてなかなか蒸発しないし
臭いもきつ気がするの。
今はまだ筋肉痛との戦いだけど、頑張るわ。

ビリーＤＶＤをゲオに売りに行ったら買い取ってくれなかった。

ビリー調子にのりすぎだったよね
ＣＤまで発売して、さすがに日本では飽きられたけど。

あなたにはまだそのDVDが必要だと店員が判断したんじゃないかしら。

ウケるwwww

>>126
あんたのおかげで買ってしまったわ

まったく効かないわ？ちゃぶ台ひっくり返してやったわ？

>>126なんて怪しすぎじゃないのｗ

そうよ。

12,800円⇒1,980円

↑これで気付かなきゃあ・・・。

コアリズムやったわよ！汗だくで気持ち悪いわ。ジュリアとヤーナのバックで踊ってる兄さんに目が釘付けよ！
何て滑らかな腰さばき…

セルローラー流行ってるわね
１０００円以下で売ってるわ
運動にはなるでしょうけど。

置き換えダイエットって何の腹の足しにもならないわ〜。
ここで見つけたキャベツの千切り食べようとしたけど、千切りが出来ないわ。
まな板もなくって100円で買った包丁でやってみたけど、もうバラバラ。
あたしはレタスにするわｗ

千切りにしなくてもいいんじゃないかすら
あたしはざく切りにしてポテトチップスのように
ぱりぱり食ってるわ。

千切りにするなら
100円ショップにピーラーとかあるじゃない

>>275 お前あったま悪いな

食事制限はリバウンドするわよ！３食きちんと食べて運動するのが一番よ！ｻｳﾅｽｰﾂ着てやったらより効果的よ！

サウナスーツｗ

>>277
食事制限って言ったって、バランスよく食事とるのは当然だよ。

でも、お菓子間食するとか、揚げ物、炭水摂りすぎとかは
制限しないと、スポーツ選手並みの運動を毎日しないとやせないよ？

運動だけ、食事制限だけ、っていうのは片手落ち。
両方やんなきゃ、やせていきにくい。

おい
この中で夜食にポテトチップスを食べたヤツがいる

ポテトチップスなんてもう何年も食ってないわｗ

プリングルスのチーズ・ベーコン味がおいしいわ

5ｷﾛ落として少し停滞ぎみだわ。10年ぶりの60ｷﾛ代になりたいわ。

時々胸の真ん中あたりがﾑｽﾞﾑｽﾞしてたの。体の中で、よ。
関係あるかどうかわかんないけど、健康診断で不整脈と言われたわ。
24時間の心電図モニターしたら、まあ様子を見ましょうみたいな感じだったけど
やっぱピザってやばいわーって実感したわ。しかも高血圧高脂血症だしorz。
今年はちょっと本気出して痩せるわ・・・。

そんな姐さんのスペック聞いていいかしら？

162*74よorz

そりゃ中途半端だねい。あと30kg太るか30kg痩せるかした方がいいよ。

つーか、書き込みの身長を見るとちっちゃいわねーって思うの。
みんな160�a台よ。江戸時代じゃあるまいし

今日は体調不良でコアリズムが出来ないわ。
症状は頭痛と吐き気よ。食欲がないから痩せれたらラッキーだわ。

コアリズム買っちゃったわよ。
続くかしら・・・・？
意志が弱いのよね、私。

コアリズムはステップがついていけないわ。
くじけそうになるけど、アメリカ人になったつもりでポジティブにやってるわ。
ジュリアが最後に「続けて下さいね」って言うのよ。それに私は「はい！」って応えて、「明日もやるわよ！」って気分を高めておくの。

>>291
俺は続けて3週目だけど、最初よりもかなり動けるように
なってきたよ。腰を回すのが楽しくなってきた。
英語版なんだけど、ジュリアの「You can do !」の言葉に
励まされる。まだまだ最後のほうはヘラヘラだけど。

コアリズムって一日何分やるの？

基礎プログラムで30分よ。
汗だくになるし、早い動きにはついていけないけれど、ノリノリでやってたらアッという間に終わるわよ。

上級プログラムは20分よ。
ビリーに比べればキツくないし楽しいわよ。

２丁目アーチでコアリズムナイトやってほしいわ
クライマックスは、もちろん杉本彩姐の「Body＆Soul」「ゴージャス」

>>294
楽しそうね
注文してみたわ
母にもと思ったんだけど
50代には無理かしら？

ウチの母も50代だけど…やってないわね。運動嫌いだし。体力無いし。
お母様が元気な方なら、無理しなければ大丈夫じゃないかしら？
ちゃんと水分摂取して途中で休憩させれば。
お母様があまり体力が無い方ならウォーキングなさった方がいいかもしれないわ。体に負担をかけすぎたらダメよ。

もうすぐ健診なの。4月からウォーキング1時間の成果楽しみだわ。高脂血症はどうなったかしら…

ケンタのレッドホットチキンて年々不味くなってる気がするわ。
でかい奴は食べるとこ少ないし。
もうオリジナルだけでいいわ。

やだ、誤爆だわ……しかもこんなとこに。。。

ikkoのハイパーセルローラーよ
脚用が使いやすくて、腹部用は使いにくいらしい
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100均で似たようなの買って、テレビ見てる時に腕足腹に転がしてるわ。
固かった肉が軟らかくなった感じがするの。
締まったって感じは全然ないわ〜。

セルライトにききそうではあるわね

ラズベリーがダイエットに効果あるって
ほんの一瞬話題になっただけでその後全然聞かなくなっちゃったけど、
結局はガセネタだったのかしら？

ここのダイエットサプリすごい効果あり！試してみて☆
http://mypage.odn.ne.jp/home/e_net

IKKOって痩せたわよね
>>261
わかるわ〜ｗ
ちくしょ〜いまいましいこの腹の肉。。
どうしてこう腹は取れないのかしらね
マジ掴めるたびにイラっとするわ

杉本がCMしてるダンスよさげじゃない？
CMで72キロの男が62キロになった使用前使用後みたいなのやってたけど
グリングリン腰まわしまくってたけど
たった2週間だったかな
誰かここではやった人いないのかしら？

>>306
なになにそれ！？あたし、やりたいわ！

「痩せたかったら腰を振れ」のコアリズムかしら
もしそうならぐぐれば一発で見つかるわよ
バックの黄色タンクの男(白人)がいろいろ話題になってるわねｗ
でも私は緑タンクがお気に入り
まあビリーと同じで続けられたら痩せるでしょうね

昨年あんなに流行ってたビリーはどうなったのよ！！！

デブは飽きっぽいのよ

根性ない,育ちが悪いからデヴなのよ

ガキのときの食生活の躾ができてないの

やっすいいでんぷんばかりたらふく喰って居眠りし続けてトドになったわけだから

↓ここのダイエットサプリでかなり痩せました（＾＾）
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>>309
最近始めて現在３ヶ月。
体力と筋肉は多少ついたものの、体重も減らないし痩せてもいない。
でも徐々に自分の体が変わっていくのは楽しいわ。

お金かけて痩せるのってどうなのかしら？
アタシは食事のコントロールと区の施設をとことん利用して
1年半かけて77�s→61�sまで落としたわ。
ちなみに身長は171ｃｍよ。

区の施設って安いのかしら？

>>314
「どうなのかしら？」って別にいいんじゃないの？ｗ
ダイエットの目的はお金を節約することじゃなくて
脂肪を落とすことなんだから、
お金を掛けようが掛けまいが
個人の自由なんじゃない？
お金を掛けずに痩せた方が偉いわけでも何でもないと思うわよ。ｗｗｗ

　　　　　　　　　　　／:::::::::::::゛i,　　　
　　　　　　　　　 rメ-、-、:::::::::::｝　
　　　　　,,-‐二ニニ二ヾメゝ、ノ　　　
　　　／,‐''''"~::::::::::::::;-‐仆ヽメ　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　 ／;;::;;;:::::;;;;r‐く~>/ ,　　~,从wヽ　|　そんなことどうでもいいじゃん、早く、早く！
,,-─''、、ノ_くノ|~ノ'/ /　　/ ｝　 ヾ,i,　＼　　　　　　＿＿＿＿
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---くメ'ノニ、;;;;;;;;| ｌ|　|ｌi/∠iノ''　 " /　　　゛"''''''''''‐-、　　,,/~　　　　　　　　　　　　　　　 ＼
　　 了ｌ（　-、,ヽ;;;;i刈 |ｌ'.:i'''~　　　/ィ　　　　　　　　 ＼-'、,,,,,,,,,,- ,,,-''"　　　　　　　　　　　 ヽ
　　　|ノ ＼ヾ= メ、iヽ i｛"ヽ　　　 (ノ）,　　　　　　　　　ヽ‐--─''"　　　　　　　　　　　　　　　i
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ヽ〆ｌ√'"　　　　＼＼　￣~"""~ノ　　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 :i
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区の施設ってなぁに？

どこも同じかわからないけど、区の総合スポーツセンターのことでしょ。
体育館にはジムがあったりプールがあったり。
区民は安く使用出来るのよ。
他にエアライフルやゴルフアーチェリーの練習場もあったりするの。

さすが区ね。都会だわ。うちんとこの公民館みたいなことろかしら。
ママさんバレーしてるのか知らないわ。

>>316
ダイエットの目的って単に脂肪を落とすことじゃないと思うわ。

アタシは痩せてみて、ダイエット食品や、
わけのわかんないフィットネスマシンにお金かけるよりも
食事と運動でダイエットした方が達成感が得られると感じたわ。
栄養バランスも把握できるし、健康に対する認識も変わるわよ。

区の施設はみなさんのレスの通りよ。
最近は民間レベルとは言わないまでも、夜間営業もやってるし
施設によっては綺麗で管理も行き届いたところも少なくないわ。
23区でもバラつきがあるけど、在住在勤なら一般よりも低価格で利用加納よ。
安いところで200円、高いところは500円くらいかしら。

運動を楽しいと思わせるマインドコントロールって無いのかしら。

>>322
アタシも運動は苦手、特に汗をかくのがダメだったの。
動いたり走ったり、階段を上っただけでも汗かくわ息上がるわで大変だったわ。
太ってるとこれからの季節は憂鬱よね。

汗が苦手のアタシの選択肢はプールしか無かったのよ。
5ｍも泳げなかったから最初は水中歩行から始めたわ。
水着になるのも恥ずかしかったけど、周りは同じ体型の人が多くて
そのうち顔見知りも増えて、通うのが楽しくなったわ。
歩いてるとやはり横のレーンでスイスイ泳いでる人がうらやましくなるのね。
年度が切り替わるタイミングで、そこのプールの無料のスイミングプログラムに参加したの。
クロールで25mを目標に毎週通って一ヶ月通って何とか達成。
他の泳法も少しずつ教わって、今は週に4日は自分でプログラム立てて泳いでる。
プログラムといっても、ちゃんとしたものじゃなくて40〜50分ゆっくり泳いでるだけよ。
アタシの運動は水泳と、プールの往復のチャリ30分だけなの。
更衣室の等身大の鏡に映る姿見ると、痩せなきゃ！って思うわよ。

ただ、アタシの知り合いの体育大出身者によると
ダイエットに一番いいのはジョギングみたいよ。

>>321
あら、結構安いのね
近くにあったら利用したいわ

>>322
アメリカだと、禁煙とかダイエットに催眠術を使うこともあるらしいわ。
ただ、個人的には、効果は薄いと思う。
>>323
ジョギングは確かに時間当たりの消費カロリーは高いけど
デブがいきなりジョギングしても、カロリー消費する前に走れないし、
ばてたり、関節傷めるわよ。
最初は、ストレッチだけとか、軽いウォーキングから始めないと…。
意外と消費カロリーが高いのがラジオ体操ね。
きつい方だと、縄跳びは、ジョギングより消費カロリー多いわよ。
腕立て伏せとか腹筋みたいな運動は、動かしている筋肉が一部分だけだから
きつい割には、消費カロリーは意外と少ないわ。

そういえば、近所に町営温泉プールがあるわ！
恥を忍んで、これからスタートしてみようかしら。

コアリズム姐さんちょっと教えて欲しいんだけど
DVDって全部で何枚かしら？
あたしオクで買ったんだけど
ケースが一つで中にDVDが３枚入ってるの
独立したケースじゃないしジャケの紙がなんかショボいし印刷も安っぽい感じがするわ
埃と傷も付いてて
海賊版なのかしら？

私、あえて日本語版を買っちゃったわ。

バナナダイエットを両親が始めて、こっちまで巻き込まれちゃったわ…
朝食は家族全員毎日バナナと水よｗ
でも、ブートキャンプ(１ヶ月目)とバナナダイエットのおかげか3kg落ちたから複雑な気分ｗ

カリウムの採りすぎに注意しましょう

>>329
ビリーも家族で揃ってやってたら微笑ましいわねｗ

クソデブ豚が国民の皆様に嫌われキンタマ蹴り上げられてイジメられる理由

これからの季節超汗くさい
ラードでベトベトの頭　　胸肉と腹肉の間に汗溜めてる　　ワキ下いつも湿ってる
吐く息、鼻から出る息両方くさい　
あまりの臭さに周囲にミステリーサークルが出来る
鼻息がブヒブヒスーハー耳障り
電車バスで２人分の座席を占拠する　　電車バスの座席を汗でじっとり湿らせる
満員電車でブタ腹を人の背中にスリスリ〜♪させてきもい
みんなの大切な公衆トイレの便座を割る、ヒビ入れる
ドスドス足音立ててうざい　　ごはん食べる時クチャラー
ワザとうっとうしい咳とか咳払いする
室温と湿度上昇させて冷房効果低下させる
イビキは恐竜の叫び　　チンポは包茎で肉に埋もれてる
短小だから座らないとおしっこ出来ない　　包茎だから股間から悪臭が漂ってる
お尻に手が届かず拭けてないからウン筋だらけのトランクス
手の平がべとべとで脂ギッシュ　　靴脱ぐと毒ガスレベルの刺激臭
刈り上げ頭（後頭部に肉饅頭）　　眉毛垂れてる　　口がいつも半開き
雪だるまみたいな首なし（しかし雪だるまみたいに可愛くない）
イノシシみたいに無駄に太い首（しかしイノシシの様な逞しさはない）
無駄にデカい足（２８ｃｍとか馬鹿丸出し）
食べ放題の店へ行くと「いらっしゃいませ〜（＾＾）」と言って貰えない
それどころか当てつけの咳や咳払いで迎えられる

他にもいろいろあるけど存在そのものが迷惑★

国民の皆様の嫌われ者クソデブ豚は残酷ベビー＠〜様にキンタマ蹴り潰されて
脂肪のだぶついた体をひくひくと痙攣させて口からぶくぶく泡吹いてろ☆

↑ばか発見（　´∀｀）

ikkoのハイパーセルローラーよ
脚用が使いやすくて、腹部用は使いにくいらしい
ttp://detail.psearch.yahoo.co.jp/i/pSVWPhoaAEHEsb9_JOt.9P/

オクのコアリズムとかは海賊版かもしれない…
でも使えりゃいいんじゃない？

そうよ、どうせ来年はビリーみたいにすっかり忘れ去られてるだろうし
海賊版でも何でもどうでもいいのよ！

佐々木さん最高
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3582386

食べすぎ

停滞期が長くてつれーわ

お腹のドアップはエロいわ。

ハイパーセルローラーをマツキヨ７００円ほどで買い浴室で使ってる
握る部分が薄くて持ちにくい、滑り止め加工してくれたら使いやすくなるはず

間違えてた、、、、、
私使ってるの、ハイパーセルローラーじゃないわ。違う会社の商品。

IKKOみたいに毎日ウォーキングした方がいいわよ

痩せたはいいけど、腹の皮が余る。酷いって程じゃないんだけどねぇ。
腹筋鍛えて内側から張るしかないのかな。

何より一番酷いのは人の腹の皮見て『テロテアリーナ』とか言い放った私のママンだわ。

>>344
自分の経験とか、岡田斗司夫の経験だと
急に痩せて皮が余った感じになっても、しばらくすると元に戻るわよ。
脂肪が変に残って弛んでいるのは、
さらに痩せるか、筋肉つけないとそのままだと思うけど…。
「テロテアリーナ」って知らなかったから、ググってみたけど
良く解らないわ。どういう状態なのかしら?

>>345
岡田ってかなり弛んで無いか心配だわ

>>345
多分テロンテロンを小洒落た感じで言いたかったんだと思うわ。
空回り感が否めないけれどね。還暦の発言だから大目に見てあげて。

くわばたみたいに激しく腰振ってたら痩せそうねｗ

腰ｶｸｶｸﾀﾞﾝｽ？

今日家にコアリズムが届いたんだけど、完璧になめてたわ…。あんなにハードだと思わなかったわ。でも毎日続けたら効果ありそうよ

>>343
痩せないわウオキングゥじゃ

特に太ってないんだけど健康のため２〜３kg痩せようかなと思います。
そこでよく食べてるパスタやフォーの量を減らして春雨や冷麺を作ろうかなと思ったんですが、
春雨はともかく冷麺の乾麺って普通のスーパーとかで売ってるんでしょうか？
見当たらないんですよねぇ…

私もコアリズム始めたわ！上の姐さんと同じくなめてたらエライ事に。汗だくｗ
176cm75kgウエスト90cm(!)・・・頑張るわorz

コアリズム始めた姐さん達、是非今の腹と１ヶ月後の腹をうpしてね。
あたしはそれを確認して、涼しくなった秋口から実行するわ、多分・・

>>350だけどｱﾀｼはとりあえず−5センチ頑張るつもりよ。最後の方のドラムなんて地獄よね…息が続かないわWWW
>>354あんたも涼しくなってからとか言ってないで今から頑張んなさいよWWW

気温が高い方が代謝がいいのよ。
暑い方が痩せる状況は整ってるの。

ホントやばいわ！
先月末から週に2回くらい外食しちゃって、しかも毎回腹一杯食ってるの。
今日から心入れ替えてダイエットするわ。
天気が悪いからあまり気が乗らないけど・・・・。

>>357
お互い頑張りましょうよ
私も大学進学で離れ離れになった片想い中の親友と夏に会う予定だから、
少しでもスリムになって会いたいわ…

とりあえず野菜とキノコ中心の食生活で自炊をなるたけ頑張るわ
お肉食べたくなったら野菜いためにベーコン混ぜるとかその程度で我慢ね…

ウォーキングでゴ�`落ちたわ。上半身ぷよぷよなのは相変わらずなの。

コアリズム　腕を上げてるだけでシンドイわ
ぜんぜん出来なーい
豚の腹踊りよ

コアリズム思ったより大変!体固いし、腰上手く振れないわ？
いきなりレベル上がって、映像見ても何してるかわかんないしｗ

足と腰と腕の動きが画面と合わないの

とにかく腰を振りまくったらいいのかしら？

ならセックスでも痩せられるんじゃなくって？

ｱﾀｼ早漏ぎみだからｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟにもならないわwww

タチはコアリズム上手なのかしら。
あたし、タチった事ないからわからないけど、コアリズムやってみて、
セックス時、腰の動き早い人の事を尊敬するわ。
あんなに大変な事しながら勃起してんのね。

>>366
なんか日本語メチャクチャだわ…失礼…

>>360
それが、その内、腕上げ続けてるのも楽になるのよ。

毎年、シーズンごとの流行りのダイエットに飛びつくより
今こそビリーに入隊するのよ！
今ならusedで安く買えるかしら？？

運動嫌いで食べる事が生き甲斐ってデブがほとんどなんだから、まずは食事制限から始めなさいよ。
まぁ体動かすことがそこまで苦でもないデブはビリーに挑戦するのもありかもね。
ただ、普段体使ってる人でもヒーヒー言ってたビリーをデブか続けられるのかどうかおおいに疑問。

継続しなきゃ意味ないし、やめたら急激なリバウンドが待ってるだけよ。

アァ〜(ToT)
俺のおかわり君がぁ〜(T-T)

水も、ダイエットコーラも同じよね？運動しながらなら、たくさん飲んでも太らないわよね？

3日断食、4日目の朝食べたいもの食べる→3日断食の繰り返し
痩せるわよ〜〜〜

>>373
筋肉が落ちるからヤだわ。
バランスが難しいのよね…

とりあえず話題のレコーディングダイエットを始めてみたの。
ここの過去ログと、ダイエット板のレコダイスレを少しずつ読みつつやってみるわ。

>>375
あたしも４月からやってるわ。さっき測定で167�p80�s→70�s。
毎日メモるのぉ!!

コア、今日で五日サボった…
二重アゴが再生されてきた。明日こそがんばろう。
継続は力なり
気持ちはあるのよ

毎日明日から頑張ろうって思って既に五日経過したわwwww

バナナダイエット
一ヶ月過ぎたけど全く効果ないわｗ

>>376
やん、すごいじゃない！！！10ｷﾛも痩せたのね。
三日坊主にならないように頑張るわ。

>>373
あたしそれやったけど、超硬いウンコで尻詰まりなって死にそうになった覚えがある。
ものすごい出産経験だったわ。

肛門破裂!!!!極太バリカタ便秘ぐそ怒涛の一気出し！
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1209726022/

wmotenaiなんてディレクトリには怖くてアクセスできないわw

ジム始めてから数ヶ月は体重が順調に減っていったわ。
で今、まだまだ標準体重にはほど遠いんだけど、どんなに汗をかいても
どんなにジョギングをしても、体重が減らなくなってしまった。
お腹周りは引き締まっていくような感じだけど、これって筋肉がつき始めてるのかしら。
あたし、マッチョになりたくないわ。筋肉いらないから体重を標準までに落としたい。
どうすればいいのかしら。ジムをやめて食事制限かしら。

停滞期の脱出方法知りたいわ

運動で消費するカロリーなんてたかが知れてる
痩せるには食事を減らす以外方法がないよ

便秘の時には私は缶コーヒーじゃなく、ホットのインスタントブラックコーヒーだわ。
昼飯の時に飲むと夜にはドカンと出るわよ。

コア始めて今日で八日目。なんとかついていけるようになったわwwwしかしなんでヤーナとジュリアはまったく汗かいてないわけwww？

>>386
食事制限だけのダイエットは痩せるんじゃなくてやつれているのよ。
筋肉が落ちるし、必要な英総祖もとるのが難しいし、体にはよくないわ。
基礎代謝量も落ちるから、かなりの食事制限しないと体重が減らないわよ。
運動して筋肉が増えれば基礎代謝量も上がるし、精神的にもいいわ。
適度な運動と適度な食事制限、当たり前のことだけど、これが基本よ。

ご飯食べて有酸素するより
やや空腹の方が燃焼するのってあってる？
あたし
それを言い訳に今食べたから
いま運動しても駄目だわって言い訳して後回しにしまう
で
今日はもう遅いから明日からみたいな
駄目ね

>>390
なんだかんだ言い訳考えたり、効率性を考えるより、
できる時にできるだけやるっていうのが、いい。

一生続けられる事じゃなきゃ、やるだけ無駄だわね。

痩せてる人って、やっぱり筋肉が多いわよね。
たいして運動してるわけじゃないのに
筋肉維持してる人って羨ましいわ。
天は不公平よね。

TVショッピングでやってる｢スレンダーエボリューション｣って買いでしょうか？
腹筋とか地道な努力が苦手でして…
来年のメタボ検診に向けてどうしようかなと思って。
167*72*39*W89

＞３９３
体脂肪が低いと筋肉の凸凹が表面に出やすいから、そう思えるだけでは？

コアをサボってたらリバウンドで更にデブった。

>>394
あの装置は、痩せるんじゃなくて、筋肉をつけるための道具よ。
筋肉がつくという効果は一応確認されているけど、かなり曖昧。
10分間で腹筋何回分なんて数字は、あてにしない方が良いとは思う。
ただ、スポーツしたり鍛えている人が使うとやや効果が大きいというのも聞いたことがあるわ。
色々な商品が出ているけど、効果がほとんど無いようなものもあるみたいだし
中にはやけどしたりするような危ないのもあるみたいだから注意してね。

あこがれの体重まで、後１５キロになったわ。あたし、がんばれ！

あたしあと４０�`だわ…

あたしも・・

そこまで放置したなら不治の病だと思うの、ジタバタせずに余生を楽しんだ方がいいと…

デブでもさ
肌とか凄く綺麗で
ピンって張ってて皺もなくて童顔だったり
厳つくてかっこ良かったらいいわよね

あたし半端にゆるぽちゃで
顔もドルーピーみたいに垂れて
ホウレイ線とゴルゴ線があって
キモいわ
痩せたら少しはましになるのかしらと思ったりするけど
もっとやつれて
酷くなるパターンもあるのよね

昼も夜も蒸し暑くて、既に夏ばて状態でげんなりしてる周囲をよそに
メシが普通に美味しく食べられるのよ。
どうしてかしら？

健康なんじゃないかしら？ｗ
体重どれくらい？

検診結果きたわ。今回は5ｷﾛ減で望んだわ。忠誠死亡も総これ捨てロールも正常値になったわ。

よかったわね〜
どんなダイエットしたのかしら？

>>405
あら羨ましいわ!
あたしは5kg増…中性脂肪が300代だったのに、3000越えたわｗ
正常値上限150なのに、目を疑ったわ。

中性脂肪が3000って・・・
お墓の準備しといた方がいいと思うけど。あと、生命保険も整理してね。

そうゆうの家族性だから何やっても下がらないし、だからと言って動脈硬化が促進するワケで
もないのよねw

ゼナドリンって日本の薬局で普通に売ってるわ
食欲抑えて脂肪燃焼効果のあるサプリメント

ザントレックスは薬局では売っていないわ
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1157545956/l50

は〜、あたしも明日かかりつけのクリニックで血液検査だわ。
前回はたまたま風邪で体調悪くて、5キロほど痩せた後だったせいか
血液検査の結果もまあまあ良かったけど
今回は節制あまりしてないから、多分Hが並ぶ結果になりそう。
今日一日じゃたいしたこと出来ないしね。
最後のあがきとして、今日、梅干しを6回くらいに分けて食って
シークヮーサー100%果汁を水で割って5杯くらい飲んでおくわｗｗｗ。
エビデンスはないわ、何となく体によさげな気がするだけ・・・orz

ピーナッツ２００ｇ食べちゃいました。
止められなかった。

>>412
ニキビ要注意ね

Lカルニチンダイエット、あたしにも効くかしら。

↑全く効果なかったわ。ついでにコエンザイムＱ10も。
テレビで見た時は、救世主のようだったのに残念。

ダイエットは低炭水化物法を＝低脂肪法より効果大−研究チーム
7月19日5時54分配信 時事通信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080719-00000021-jij-int
【シカゴ18日時事】ダイエットでは最も一般的な低脂肪法よりも、信頼性に疑問が
持たれていた低炭水化物法の方が効果が大きい−。こんな研究報告をイスラエルの
ベングリオン大学を中心とする国際研究チームが米医学誌「ニューイングランド・
ジャーナル・オブ・メディシン」最新号で発表した。
　同チームはイスラエルの322人（男性が86％）を3グループに分け、
(1)低脂肪法（カロリー制限あり）(2)野菜、穀類を中心にしてオリーブ油を多用する地中海法（同あり）
(3)低炭水化物法（同なし）−の3方法に基づく食事をそれぞれ2年間続けてもらい、体重などを分析した。
　その結果、2年後の体重減少幅の平均は低脂肪2．9キロ、地中海4．4キロで、低炭水化物が4．7キロと
最も良かった。低炭水化物法では、善玉コレステロールも増加したという。

ちなみに、私は、かなり評判の悪い低炭水化物・低脂肪・高タンパク質ときつめの運動を合わせた
自己流ダイエット。よくは知らないけど評判の悪いアトキンスダイエットに似ていると思う。
ダイエット中は、急速に体重が減るし、体を動かしているせいか、体調もいいわ。
でも、ダイエットを止めると、リバウンドが酷いのも事実ね。
ダイエットは長く続いても3，4か月、10Kgくらい体重が減って、かなり良い体になるけど
1年くらいで元に戻るので、またダイエットの繰り返し。
ただ、蓄積した筋肉が多くなってきたのか、
年をとってもリバウンドが穏やかで、ダイエットの効果が表れるのが早くなってきたわ。
今は、前のダイエット中止からの期間が半年くらいと短かったせいか
1カ月で5Kg痩せて、目標体重とウエストを達成したわ。
しばらくは食事制限と運動を続けて、体脂肪率1ケタを目指すわ。

地中海法もぜんぜん悪く無いじゃない！
「野菜、穀類を中心にしてオリーブ油を多用する」
どんな料理なのかしら。おいしくて、痩せるなら地中海方が良さげ！
オリーブ油って痩せるのかしら？

>>418
でも、低炭水化物はカロリー制限なし、地中海はカロリー制限ありよ。

地中海式の基本は
http://dai.22224444.com/index/chichukai/
あたりかしら。
野菜を多くとる
オリーブオイル、ナッツ類を多く取り、ワインも少々飲む。
魚介類を中心に、鳥、ウサギなどは控えめに、牛・豚肉はなるべく避ける
穀物は精白度の低いものを摂る(パスタが良いらしい)。
乳製品は少なめに、脂肪分の低いものをとる(脱脂粉乳かしら?)

ググってみると、乳製品についてはかなり書き方は違うサイトも多いわ。
基本的には家庭料理だから、調理に時間がかかりそうだし
日本だと材料を入手するのが難しかったり高価になりそう。
一人暮らしのゲイには、かなりハードルが高いダイエットだと思うわ。

＞穀物は精白度の低いものを摂る(パスタが良いらしい)。
一般のパスタじゃだめよ？
全粒粉スパゲティとかなら、低GIだから太りにくいの。

なんだかますますおいしそうだわ。
独身貴族には挑戦甲斐があるってことね。

米だったら玄米てこと？豆は取るのよね。
乳製品は日本じゃ元から使わない食材だから食べなくてもいいわね。

地中海ダイエットでやせた人っているかしら？

ﾉｼ
2ヶ月で7キロ

>>422
乳製品は必要でしょ。カルシウムとタンパク質の宝庫よ？
特に筋トレにはタンパク質が必要よ。
ヨーグルトで乳酸菌摂るのも大切だし。
もし脂肪が気になるなら、無脂肪乳もいいわよ。

ダイエットのせいかしら、最近、背中と腰が痛いのよ。

カルシウムとたんぱく質は小魚
乳酸菌は漬物

日本人に乳製品は必ずしも必要じゃねーわ

何事もバランスが大切よ。

何事もあきらめが大切よ。

>>423
地中海式で2ヶ月で７キロ？
これならアタシもできるかしら？
一月3キロって無理のないレベルよね？

夏ばてしたかも。食欲なくてラッキー！って感じｗ。
でも昨日、電気代節約と、クソ暑さ利用してサウナ状態で汗絞り出して
痩せてやろうと思って、エアコン使わずに部屋の掃除や洗濯してたら吐いたわｗ。
あーん、夏休みだけど、彼氏もいないし遊ぶ友達もいないし
実家帰っちゃおうかしら…。

>>430
それって、痩せてるんじゃなくてやつれているだけよ。
筋肉が落ちてみっともない体になるし、基礎代謝が落ちて脂肪は落ちにくくなるわ。
実家に帰って、ある程度快適な部屋で、
カロリーは低いけど栄養的にしっかりとしたものを食べて、運動してやせなさい。

>>430
あたしも彼氏と友達いないから、あなたと一緒に過ごしたいわｗｗｗｗｗｗ


汗が出て乾いて出ての繰り返しで、アセモ？みたいな湿疹？が胸にあるの。
夏は食欲なくて少しやつれるからいいけど、なんだか不快だわ！！！！！！！！

http://www.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=pfood&nid=69271&start_range=69263&end_range=69281
ダイエットの極意

こう暑いと、運動しても
すぐに冷たい飲み物(砂糖無しの紅茶とか水とか無脂肪牛乳)飲んだり
体を冷やすらしい食べ物(トマト、キュウリなど)を食べてしまうわ。
カロリーはかなり低いようにしているけど
体を冷やすと痩せにくいとも聞くわね。
本当なのかしら?

>434
ナスビ、トマトの類が体を冷やすというのは迷信からきた大嘘。
そんなもん食っていちいち体温が下がるほど人の体はお馬鹿じゃないのよ〜ww

話は変わるけど、ダイエットのため好きな酒を週一回にしてまとめて飲んでるの。
当然深酒することになるんだけど、問題は翌日。凄まじく腹が減るの。
どんぶり飯に卵やふりかけをかけて何杯も食った後冷凍うどんを2,3玉食ってしまう始末。
あたしと同じように、酒飲んだ次の日に腹が減る人はいるのかしら？
またこの原因はなにかしら。

冷たい物を食べると体が体温上げようとするからいいんじゃないかしら

>>435
お酒を飲むと吸収率がよくなるから必然的におなかがすいていると脳が感じるそうよ

>>435
そう思うんだけど、実際きゅうりとかトマトを食べると
なんか暑さが和らぐ気がするのよね(ブラシーボ効果かしら)。
冷蔵庫で冷やしているから、それで冷えているだけかもしれないけど…。
なすでごく少ないサンプルの実験をしたのがあったわ
http://www.ntv.co.jp/megaten/library/date/06/10/1001.html
あんまりダイエットに関係ない話で、ごめんなさいね。
ただ、アイスクリーム(比較的低カロリーだけど)や冷たいジュース飲むなら、
冷たく冷やしたきゅうりとかトマトはもっとカロリーも低いし、良いわよ。

夏野菜が体を冷すのは迷信ではないわ。
自然ってうまく出来てるのよ。

チャングムみたいなお話ね。

このスレ読んでつくづく思うのは、ダイエットって自分との闘いなのよね。敵は自分だけ。
以前TVで、「和製ビヨンセ」とかいう不細工で、気持ちの悪い顔した女芸人がいるじゃない？その普段の夕食風景を見たんだけど
外食で凄まじく食べるのよね。カツ丼とか鍋だとか、うどんだとか。。その時の顔の気持ちの悪いことといったら。。
別番組で「あたしは男に振られて恋愛恐怖症になって不幸な女だ」っていってたけど、全部自分が原因なのよね。

いたたまれないの。

ビリーやるといいよ。最終プログラムが一番短いし全身に効く。まぁホントは全部やったほうがいいけど。
飽きてきたらほかのディスクに替えたりなんなりして、１ヶ月もすればかなり痩せるはず。発汗量が半端なく、しかもやり始めの頃はヘトヘトになるけど、そこは精神力。
あと風呂上がりに柔軟体操を若干キツめでやってれば今後も太らない。俺は今は１日１時間筋トレと柔軟やってるけど、半年前は76kgで、今は64kg。

>>440
水を持ってきなさい

あたし172ｰ74ｰ33。
凄いデブではないけど、やっぱりポチャっててみっともない体してるのよね。
7〜8kg落としたいわ。

クロール一日一時間を毎日ってそれなりに運動になるかしら？

>>444
十分デブよ
私、貴女と同じ身長で60kgないけど周囲からデブ扱い受けてるわ

ビリー効果実感してる？
いまさらだけどやろうかしら？
レポヨロ

178-93-30歳
から6月よりダイエットをはじめ
178-79まで落とした
目標は65
かつてはそのくらいだったから
痩せるの楽しい〜

>>445
クロール休まず1時間泳いで、体重70kgで、588kcal
体重60kgで、504kcal消費だよ。

参考までに。

>>444

私はちょっとデブ専だから、あなたみたいな体型、よだれが出るわ。

いつか、やらせなさい。

>>449
体作りとしてはどうかしら？
とりあえず全体的に引き締めたいのよ

>>451
体脂肪率によるんじゃない？

あなたの体脂肪率が20％超えてるなら、
泳ぎまくって体脂肪減らしたほうがいいし、

20％以下なら、筋トレやって筋力UPした方が
引き締まってくると思うけど。

>>446
男で172cmで50kg台って痩せてない？
あなたの場合、目方の問題より、体のバランスが悪いのかしら。
顎や腹に肉付きまくりとか。
それとも、周りは170で50kg前半とか40kg台ばかりなの？
ちょっと怖いわ。

女でモデルのようなガリガリに憧れる子って多いみたいだけど
男でもガリガリに憧れる子が多いのかしらね？若い子たちって

>>435
仮に172cmで体重59kgだと、BMIは19.9だわ。
ウエストはどれほど過大に見ても、70cmくらいだと思うの。
これで太っているなんて言われると思っているのは、
男性だと騎手くらい(172cmなら身長が高すぎてほぼ無理だけど)
女でもあまりいないと思うわ(過食症気味なんじゃないかしら?)。

ゲイでこの身長体重なら、明らかに筋肉が少なすぎるわね。
10代後半から22歳くらいまでなら、少数のガリのジャニ系好きには
僅かな需要があるかもしれないけど、それ以上の年代ならほとんど需要が無いと思うわ。

あたし
17０×77なんだけど掲示板載せても
誰からもメールこないわorz
普通体系にならなきゃ！！

>>456
今が痩せ過ぎ、ってこと？
ダイエットスレということ考えたら、まさか痩せる気かしら…
どちらにせよ、十分普通体型の範囲だから、あなたがモテないのは違う理由よ。
ま、スペックだけじゃ体型やバランスもわからないから、なんとも言えないけど。

>>457
170*77が普通体型の範囲なわけない。
身長170なら、せいぜい体重58〜62ぐらいが普通の範囲だろ・・・

それに、身長170って事は160台で、体重77ってのは80台って事だしねｗ

>>457
ラグビーとか柔道体系、マッチョなら、十分すぎるくらい持てると思うけど
軽い運動しかしてなくて、その身長体重じゃキツイわね。
よくいる運動も何もしていない小太り体系でも、そのくらいの体重の人はよくいるわ。
特に掲示板はサバ読みしている人が多いから、そのくらいの体重だと
かなりデブだと思われる可能性が高いわね。
>>458
敢えて釣られてみるけど、間違いなく腐マンコでしょ。巣にお帰り。

>>448
ま、ちょっと激ヤセの部類に入っちゃうけど貴女偉いわ〜。
あたしも見習わないと。
痩せるの楽しいってあたしもわかってはいるのに…。

夕食食べなかったわ〜♪

食い遅れがくるわよ？

やばいわ・・・拒食症ぎみだわ。
2ヶ月で10キロ減（今68キロ）だから、そろそろ少し減量スピードセーブしなきゃと思うんだけど、
ドカ食いしちゃいそうなのが恐くて普通に食事できなくなってきてる。
このままだと心療内科行きとかかしら・・・

毎日運動してダイエットする場合、1日30分の運動ではダメ
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080731_myth_moderate_exercise/

女200人での調査だし、たぶん運動時間は自己申告で、鯖読んでいるのも多いと思うけど
ちょっとショックな報告だわ。
ただ、私は、カロリー制限と1日おきに1時間半運動で、今のところは順調に痩せるわ。

シュークリーム10個くらい喰っちゃったわ〜自作だから安いの〜w
バターレスだから低カロリー（汗）

5月くらいから63kgあった体重を
食事制限と水泳で60kgまで落としたわ。
1年前の70kgから順調にダイエットできてたんだけど
63からどうしても落ちなかったのよ。
170×60で、スペック的には満足だけど引き締まってないのよね。
これからは水泳に筋トレをプラスして頑張るわ。

東スポでくまぇりの記事読んだら、女囚刑務所ではダイエットが常にブームらしいわ。
ケツに石鹸のカケラを詰めて浣腸するんだってｗ

>>465
エアロバイク一日１時間で痩せるかしら？
食事制限なしで

>>469
どんなダイエットだって、運動と食事制限両方やんなきゃ
失敗する。

最近、暴飲暴食することが多くて、体重も１０キロくらい増えちゃったの。
明日からダイエットすることに決めたわ。
とりあえず、体重を６０キロ代に戻して、それをキープするようにしたいわ。

今日、スケートの高橋大輔がトーク番組に出てたんだけど、体脂肪率６％だって。
あちらは世界的なアスリートだから比較対象にはならないでしょうけど、
いい機会だと思って、決心したわ。
すぐくじけちゃうたちだから、そうならないよう決意表明させてもらうわ。
がんばるわ。

6％のくせにでかいケツね。
あたしも夕食抜くのが昨日からの目標なのにさっき鯛焼きとカツ丼食ったから
しばらく寝ないわ。179センチで85キロよ。

やだ〜！出張から帰ってきたら４KGも増えているじゃないのよ〜！
これだから、デブには出張が毒なのよ。出張先の接待はすぐ体重に反映するの。

二か月で18キロ減量成功だぜ！
178/93が178/75だよん
目標は65kg(^O^)

やん、すごいじゃない！年内に目標体重までイケそうね。
どんなダイエットしたの？

何で食べちゃうのかしら…病気なのかしら。
昨日も、ジム行く前に定食屋で五目あんかけ焼きそば注文。
美味しくなかったからって、ジム終わってから違う中華料理屋で、五目あんかけ焼きそば(リベンジ)。
小籠包も注文。途中で足りなくて、五目炒飯追加。
帰宅後、31アイスクリームのキャラメルリボンとチョコミントのパイントを全部
食べてしまったわ。
何科に行けばいいのかしら。肥満科？精神科？

シュークリーム手作りしたから
いろんなクリームのを8コくらい喰ったわ〜
抹茶、カスタード、コーヒー、とかよ
うまい！でも暑さのせいでむしろ痩せてるから気に成らないわ！

>>475
これやれば多分だれでも痩せるよ！

朝 豆腐をキムチで半丁と牛乳100ml
昼 魚肉ソーセージ1本
夜 キャベツかトマト おやつはオレンジ

あとビタミン剤
一日5キロジョギング

って感じです
食べる機会あっても肉と炭水化物はなるべく避ける
甘味はなるべく避ける
ジョギング前にアミノ酸を摂取する

w

キムチって痩せるのかしら？

>>480
キムチで腹いっぱいにして、ご飯の量減らすことできれば、
やせるんじゃない？

シュークリーム手作りってカンタンなのかしら？

コツを覚えれば（シュー生地の）簡単よ。

バター無しで（サラダオイルと粉と卵で）できるし。
クリームもバターも生クリームも抜きでおいしくできるわ。

2回くらい失敗する覚悟があればOK!でも失敗した生地も無糖ジャムとかつけて
喰えば旨い！（スープにクルトン代わりにいれてもいけるしね）

体重減っているのに、体脂肪率が減らないってどういうことなのかしら。

>>484
脂肪が減ってないってことよ。
筋肉増やさなきゃ体重落ちたって体脂肪率は下がらないの。
筋トレすりゃ下がる。
ジムに行ってるなら太ももとか大きめな部位から始めると
比較的早く体脂肪率に現れると思うわよ。

コーチがつかないジムってないかしら？
あたしは黙々でノーメイクで行きたいのに、つかないと駄目っていうのよ。
だから一日行って辞めたわ。

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>>483
＞サラダオイルと粉と卵でできる
脂肪分と炭水化物の塊だわ。
もちろん砂糖もそれなりに入れるんでしょうし、十分に太れそうな気がする。
おやつなら、低カロリーのスポーツドリンクとか缶詰、果汁100パーセントジュースなんかを
ゼラチンや寒天で作るゼリーの方がマシな気がするわ。
アイスクリームやシャーベットにも意外と低カロリーのものがあるわよ。

19歳離れた末っ子の結婚式出席のために苛酷なダイエットに挑戦したわ。
お腹は引っ込み、無事、成人式のときの礼服がなんおｋ着れてやったね(^_^)v。
しかし！。
悲しいくらいに顔も皮膚もスッゴい老けた…。
ハッテン場の浴室の鏡に写った裸のスリムな私。
老眼鏡を外して暫くウットリしていたら、なんとほうれい線がとにかくすごく亀裂が入っていて、こんなことならやせなきゃよかった(T_T)。
久しぶりに会う人には、口々に「どっか具合悪いの？」って言われるし、
母には「あんた、急にばーさんみたいになったね」って…。
整形するお金や勇気はなく、頑張ってマッサージしてるけど効果なし。
外に出て人に会うのが嫌になり、ひきこもり状態ですわ。

結婚式の後で失礼だけど、ご愁傷様です。

肉が食いたいわぁ〜
柔らかくて口の中でとろけるような牛
ジューシーな脂身のさくさくしたトンカツ
まったりとしたハラミ
あとイベリコブタの生ハムや鴨の生ハム
あーん・・・・

もう老人なのにハッテン場に行くってところがホラーだわ

肉を食うなら羊肉よ。ダイエット肉なの。羊肉ならたらふくお食べ。

コアリズムの次は、フラティガールフィットネスよ！
ポールダンスやファーを使って痩せるわ〜。

>>491>>493
別に牛肉でも、赤身ならカロリー低いわよ。ハムならボンレスハムね。
鶏肉のささみや皮を除いた胸肉も、低カロリーよ。
羊肉は、赤身が多いから低カロリーなのと、カルニチンという成分が
脂肪を燃焼する効果があると言われているわね。
（体内で充分な量が作られているらしいから、私はほとんど効果が無いと思うけど…）。

どっちにしろ、料理方法とかたれや付け合わせのカロリーを考えないとダメなのと
食べた後、運動すればタンパク質→筋肉になって基礎代謝も上がってすごく良いけど
運動しなければ、タンパク質→脂肪になって太るだけよ（これは何を食べても同じね）

http://thumb2.imgup.org/file/iup663900.jpg

何歳にみえますか？

http://p.pita.st/?m=wrwghix7

ねえ０カロリーのゼリーとか、ダイエーにある0カロリーのゼリー飲料って
どんなに食べてもいいのかしら？
あれって甘いし、腹いっぱいになるからいいのよ。

>>497
45才

>>499
20歳だよorz
中年体型過ぎるかな（笑）

>>497
あたしコレぐらいの体がタイプだから
これ以上痩せなくて良いわ

消すの早いわよ。再うｐしてちょうだい

今日、パン食べながらよっこら歩いていたら邪魔だったらしく
「ふとっちょ、道空けて」って軽トラのおじさんに言われたわ。
ダイエットの効果があらわれている証拠だわ。
これまでは「どけこの豚」とか「デブ痩せろよ、ばーか」とかだったもの。
ますます頑張れる気がしたわ。

>>503
ポジディブなのは良いことだと思う
頑張って

ありがとう。
今、108キロまで痩せたからあと9キロ痩せて2桁台に乗るよう頑張るわ。

>>503
そういうこと実際に言う人いるのね
アタシも一度「どけ、このデブがっ！」とか言ってみたいわｗ

昔どっかのタレントがマラソンするのは恥ずかしいからその場足踏みダイエットって言ってた記憶があって
それを二年間やってるわ
やり方は単純にその場でマラソンするだけなんだけど
かなり汗もかくし自宅で出来るわよ
百均でマットを何枚か買ってそれを繋げて下にひいて、運動靴履いて黙々とやるの
ただあたしは住居が一階だけど、そうじゃなければ下の階の人に迷惑かも

>>507
踏み台昇降ダイエットね
あたしもやってみようかしら
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216516877/

「パン食べながら歩いてる」っていうのがいかにもデブっていうカンジねw

オニギリとかパンとかただ腹を満たすだけのもの（炭水化物+油脂）
をガツガツ喰ってる印象だわ
ふつうパン喰いながらなんて歩かないわw

だからデブなのよねｗ

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/bouhan/1203941507/

夏はアイスくいながら歩くわよ

デブは生米とか小麦粉とかワシ掴みにして喰ってそう。
とにかく血糖値あげたいのね。ってカンジ。発作がおきてるの？っていうカンジ

杉浦みゆきも元から太りやすい体質だったのかもね

普通体系のころ
ttp://jp.youtube.com/watch?v=P-DT_8rp5zw&feature=related

劇太り？ 頬の膨らみや衣装のせいもあるけど
ttp://jp.youtube.com/watch?v=XHfZCcUBlsM&feature=related

小麦粉は生で食べると人間の身体は消化できないので下痢して痩せます

水で練って食べればいいのかしら？
生ってなかなか食いにくいわよ。

デブは汁物の汁を残さず飲むのよ。
あたしがそうだわ〜ｗ。

脂肪は握りつぶさなきゃ小さくならないよ。
ムニムニ握ってギュ-ッと潰しなさい。
間接とか曲がるところが詰まっていると全体の代謝が
落ちるから、よくマッサージして。
自然に減るのは若いときだけだから。
くわしく聞きたい人は、あたしにお願いレスしなさい。

オネエ様、お願い＾＾

＞「パン食べながら歩いてる」

絶対会いたくないわｗｗｗｗ

地中海ダイエットの置き換え買っちゃったわ･･･
おいしくないだろうとは思うけど、もう後がないから頑張るわ

>>518
釣りだろうけど、未だにこんなの信じている人がいるのが面白いわ。
セルライトとか、リンパの流れがよくなって痩せるとか、
マッサージじて脂肪が分解して尿になって流れていくとか
腐マンコ向けの折り込みチラシのトンデモぶりは見ていてすごいわ。

最終回だって〜　どこのスレでやってるのかしら？
分かる方教えて
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4217959

ここだったわ　
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217336862/
あたしも頑張るわ〜

>>522
あんたは今デブチンなんでしょ？
あたしはそのやり方で体脂肪落としてスッキリなのよ！
これだからいつまでも痩せないのよ
痩せる前に性格をマシにしな！

レコダイしてる人いる？

いるわよ！

痩せてくると嬉しいわね〜。
思わずデブがいたら悪口言いそうになるわｗｗｗｗ

あたしはその人がダイエットしてるなら頑張れって思っちゃう。
ジムにいるのよ。過去のあたしを見ているみたいで。応援したくなるの。

>>527
痩せた？

>>530
今-37kgだけど、まだ途中よ。

スゴイわね！
いつからやってるのかしら？

>>525
あら、私は167cm×73kg→65kg
運動とカロリー制限してやせたから
普通体型の筋肉質よ（お世辞なら水泳体系ね）。

まあ、「脂肪が小さくなる」「脂肪が詰まっている」のがよく解らない…。
脂肪ってどういうもので、どういう状態で体の中にあるのか全く分かっていないと思うの。
エステの広告なんかの図を本気で信じていそうで怖いわ。
まあ、腐マンコなんて、やっぱりその程度の脳みそしかないし、
「私が痩せた」以上のことは考えないから、何言ってもしょうがないんだけどね…。

>>532
来月で一年になるわ。ピッチが速いかしら？レコダイって痩せ始めると
どんどん減っていくわよね？！私だけかしら？

1ヶ月3kgくらい痩せてるのね
周りの反応は？

極度のデブ以外で食事減量する奴ってブス率高そうだな。
現時点でモテてる奴は痩せるために苦しい思いするのはありえないよ。ジム行って汗流して筋肉つけること考える。

無料でお金稼げるサイトがあるよ

暇潰せるし、楽しいよ

http://mbbb.jp/reg.do?grid=aMCUNjJAfxf2mhBfjL

http://gque.jp/reg.do?grid=aMCUNjJAfxf2E24Juc

でもダイエットに関する妄信は怖いわね…
セルライトが解けにくいはまったく嘘だと聞いても最初は信じられなくて一生懸命セルライトつぶしていたわ

じゃあやっぱりセルライトのコロコロするやつは効かないのかしら？
ﾛｰﾗｰみたいなやつ

むくみは取れるんじゃないかしら

どっかの医者が「体重（脂肪）はエネルギーの出し入れにしか依存しません！」
って美容ローラーやらアブトロなんとかやらを切ってたわ。
贅肉とるには結局食事で採らない様にするか運動で燃やすかしかないのよきっと。

食べ過ぎなければ太らないわ

>>538だけど、そうね、>>541の言う通り
適切な食事制限と運動が一番の近道ね

どうでもいい話だけど食事制限という表現もどうかと思うのよね…
いかにもくっちゃだめ！って印象を受けるからもっと柔らかい表現を標準にすればいいのに…

９時以降食べないだけでも痩せるよ。

>>541
この女医さんも食事と運動でしか痩せられないと断言してるわ。
ttp://ameblo.jp/gramdiet/
http://mixi.jp/show_friend.pl?&id=14213077
携帯
http://m.mixi.jp/show_friend.pl?&id=14213077

http://www.uniqlo.jp/uniqlock/index.html?permalink=catalogue

これ見ながら一緒に踊るってたら、ちょっと減量に成功したわｗｗｗ

自転車一時間と徒歩２０分ならどっちがカロリー消費するかしら？
あたしいつもそのくらいの距離を夜にさまよってるの。
自転車だと毎回自転車止められて面倒なのよね。

そんなあなたに
http://muuum.com/calorie/index.html

あら、便利なサイトね。
ここってダイエットに詳しい人が誰かどうかいて
お役立ちサイトや情報、アドバイスをしてくれるのよね。
ありがたいことだわ。

ここも便利。
インターネットのこういう系では老舗だし、管理栄養士も使ってるとか。
http://www.glico.co.jp/navi/index.htm

そこのキャラメル、やめられないとまらないなの。

さらにもう一つ、ジョギングとか自転車に乗った時の
消費カロリーが計算できるわ(ただ、坂道とかは考慮していないと思う)。
http://www.mapion.co.jp/route/

オリンピック競泳でで8冠達成したフェルプスの食事は、1日12,000kcalらしいわ。
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080818_medalist_food_life/
英語原文
http://www.guardian.co.uk/sport/2008/aug/14/michaelphelps.swimming1
　朝食は3個の卵を炒めて、チーズやレタス、トマト、タマネギ、マヨネーズと一緒にサンドイッチに
したものから始まり、2杯のコーヒーと5個の卵を使ったオムレツ、グリッツ、オートミール、
砂糖を乗せた3枚のフレンチトースト、最後に3枚のチョコチップパンケーキを摂取。
　昼食は500グラムのパスタ、ハムとチーズを入れてマヨネーズを大量にかけた
巨大サンドイッチを食べ、エネルギーが足りないときは1000キロカロリーの栄養ドリンクを摂取。
　夕食ではさらに500グラムのパスタとピザを丸ごと1枚、そしてもう1度1000キロカロリーの
栄養ドリンクを飲んでベッドに向かうとのこと。

NHKの番組で練習を見たけど、確かにすごくハードそうな練習だったわ。
それでも、12,000kcalも食べるなんて、ダイエットの逆だけど、すごいわね。

荒川静香も大食いだと聞いたわ。
食べる分だけ、動けば体に良いってことね。











一応、わかってるんだけどね・・・

動かないあたしは食事を工夫して痩せたいわ・・・
運動らしきものつったら、部屋でスクワットや腹筋
腕立て伏せと腰回しくらいしかやんねーわ
あと買い物行く時は自転車こぎまくって、隣の区の
でかいスーパーに行くくらいかすら〜
基本的に外出るの嫌なのよね・・・

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　　|::::ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　 　ﾉ:::::::|
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　(:::／　　｀'‐､__,r､‐--､ 　 　 　 　_ノ　　｀‐;:::)
　　r':‐､　　　　メ､_｀`>->---‐-''´　　　　　ﾉヽ
　 ,'　　 ﾞ､ヽ／ ／　,)/ ∧　　　　j rv‐r､　/　　　ﾞ､
　 i　　　　/ 　´ r'´ ,ﾉV　 `ー一' /./_」 ｀r‐､　　　}
　 l　　　;ｲl　　 　 r'´ ノ　　　　　　ヾヾ､`(￣ヽヽ;　　l

今時、ロン毛はいただけないわね。
あっ、これ男よね？

シンクロの選手は一日5000ｷﾛｶﾛﾘｰとるそうよ。
それだけ体力消耗するのね。
でも「食べるのが辛い」と言ってた選手がいたわ。
それも大変そうだわ。

>>555
それじゃ痩せても食べ過ぎた途端リバウンドするよ｡
身体の燃焼力を上げなきゃ根本的に解決しない｡


水泳やシンクロが何故？燃焼力が高いかってのは､
少ない呼吸回数で多くの酸素を取り込み爆発的な運動エネルギーを搾り出すからだよ｡
空気の薄い高地の人間が平地に来ると元来から平地に居た人間より運動能力が高いのは酸素と赤血球(ヘモグロビン)の数が関係してる｡

全身への酸素供給率の高さは赤血球の数で決まる｡

赤血球はどうやって増やすの？
レバ刺し食べるとか？

タバコ吸えば低酸素になって増えるわよｗ

どうしてもカロリー計算ができないとき、たとえばエスニック料理とかを食べるときってどうしてる？

そのような料理を最初から食べない

ｸﾞｸﾞれば正確ではないけれど大体のカロリーわかるんじゃないの？

>>562
大雑把に考える。
入っている材料、大体の重さ、調理に使っていそうな油とか粉から
適当に計算する。
あるいは1食くらいだし正確さは諦めて
1,000kcalとか(やや多めに)適当に考える。

仕事上、外国人との接待が多くて、接待の度にその人の国の料理屋に行かさせるのよ。
とんちんかんな料理を食べさせられて、ググっても出てこなかったのよ。
この前なんかネズミのグリル食べたわ。ネズミのカロリーなんてググっても出てこないの。

多めにカロリー計算で行くわ。きっとネズミは豚肉っぽいカロリーよね。

皆様、アドバイスありがとう。

ちょっｗｗｗ
で、ネズミのグリルってどこの国なの？美味しかった？？

ネズミはねペルー料理だった。味は臭い豚肉と思ったわ。
写真をググってみたわ。
http://wind.ap.teacup.com/iroiro/timg/middle_1210473538.jpg

ｷｬｱｱｱｱｱ!思いっ切り丸焼きなのね
でも接待なら食べなきゃいけないから大変ね
画像ありがとう〜

まあ日本の活け作りも見る人が見れば( ；´Д｀)ｲﾔｧｧｧｧｧｰ!だろうから
食文化の違いと納得するしかないわね
でもめったに食べられないもの食べられてちょっと裏山よ>>566

>>569
どういたしまして。

>>570
そうなの。初日はその顧客の国のものを食べに行って、最終日に日本の活け作り、躍り食い、地獄焼き
のどれかで占めるのよ。

非日常的な食べ物はカロリーを記録するときに悩まされてしまうわ。それで接待するのがおっくうになるの。

でも、そんな料理はこれからカロリーを多めに勘定して割り切ることにするわ。

http://www.sanspo.com/sports/news/080823/spf0808230446000-n1.htm
ふと、昔のあたしを思い出した・・・

でも山本山はいつまわしが外れるんじゃないかという見る楽しさがあるわ。どうせ外れても
見えないでしょうしw

ジム通いで疲れがとれない方いらっしゃるかしら。
あたしがそうだったんだけど、ジムが終わったときに
みかんを１個食べて、チョコラBBを１錠飲んだら
２時間以内に疲れがなくなるわよ。
もう一踏ん張り運動ができるようになるわ。
お試しあれ。

http://www.kouso.biz/diet/

これって、痩せる前のほうが可愛くない？

違いがわからない。この程度じゃこのスレのカテゴリーに入らないわね。

>>575
「○○で紹介されました」って
どうみてもただの広告じゃない？

それにしてもこの手の情報商材の売り文句って
どうしてこう同じような構成なのかしら
「いろいろやって失敗してついにこの方法に辿り着きました」とか
「こんな不満(願望)はありませんか？(チェックマーク付)」とか
「あなたが失敗したのは才能・努力不足でなく正しいやり方を知らなかったから」etc

ダイエット、金儲け、モテ方、英会話、ダンス、受験、・・・
商品が違うだけで煽り方はほとんど一緒、多分テンプレがあるのね
商品名とジャンルの入力で宣伝文句を自動生成するツールが作れそうだわ

でも綿霜筋トレのどうでもいい情報を買っちゃったのよねorz

若いときにダイエットすると早死にする確率が高くなるって知ってる？？

中年のオヤジさんはむしろダイエットしないとヤバイけど。

>>579
何、若い頃のダイエットって、その大雑把な括りｗ
やり方次第でしょ？バカマンコみたいに絶食とかしなきゃ大丈夫よ。

不健康で過激なダイエット-51kg【王道お断り】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216395353/
【邪道】基地外手段でやつれる6【嘔吐･薬物】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205905154/
【断食】毎日スタート断食ダイエット 9【ﾊﾗﾏｾﾖｰ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215971186/

涼しくなると腹が減るわね

作物が穫れない冬を越すために栄養を蓄えようという生物的本能ね

コレ以上は消化不良で下痢か嘔吐ってラインを超えてまで食ってしまうわ。
なのに痩せない不思議・・吐いても下しても贅肉になってるの？

職質されても一心不乱に歩くわ。

>>585
必死すぎよｗｗｗ
もう書いてるかもしれないけどビフォーアフターのダイエット写真って
まず痩せてる時の写真とってその後太ってからまたとるらしいわよ・・・
太る方が楽だから・・・

アタシ外見は痩せの部類なんだけど腹だけぽっこりなのよ〜
逆に言えば、ダイエットにおける永遠の課題なのかもしれないわ


一応過去スレとして貼っておくわよ

腹をへこませたいわ（泣）
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1143729551/
【ダイエット】腹をへこませたいわ（泣）【2】
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1151237901/

難民体型ね
まず 痩せてから筋肉つけた方がいいんじゃないのかしら〜

>>587
姐さんあたしもよｗ
お腹だけ出てて後は痩せてるのよ。
腹筋がなさすぎるのかしら？

今ドラマの花いちもんめ見てるんだけど
ぐっさんって筋肉質？メタボ？ガチムチ？

腹筋が無いと内臓の重さで腹だけ出るよ｡
あと猫背もお腹ポッコリの原因｡
背筋と腹筋を鍛えれば解決するはず｡
脇腹も同時にガッツリやれば『くびれ』も出来るよ｡


内臓脂肪は燃え易いのでキチンと運動をしてれば溜まる事は無い｡
皮下脂肪は燃え難いので根気が必要｡

むやみな低糖低塩ダイエットは下手にやらない事､
真っ先に脳細胞がその影響受けやすいからな｡
情緒不安定､思考力低下や無気力など擬似的な鬱に陥り､
最悪､若年性健忘症(^q^)ﾉあうあうあーになる｡

塩分は細胞の維持､糖分は細胞の活力｡

やっぱりそうなのね
今176cmと64kgだけど腹だけぽっこりよ
走りこみでもした方がいいかしら・・・

なんか♀ばっかりね

クビレが欲しいなんて。

ぐっさんって結局デブなの？マッチオなの？
早く答えてちょうだい。
夕べの味いちもんめではシャツの上からだけど腹が出てるように見えたけど。

ぐっさんはガチムチよ。

>>588
逆でしょ、筋肉付けてからでないと痩せないわ。
>>587
アタシもそんな体型なんだけど、胃が垂れてるらしいのね
だからピラティスとウオーキングしたら改善して来たわ
内側の筋肉を鍛えて内臓を引き上げるんですって。

ガチムチって体脂肪率、BMIはどんくらいが目安かしら？
例えばアタシは体脂肪率12�l、BMI28なんだけどどうかしら？

それはかなり良い感じのガチムチじゃないかしら。

ついでに、身長と３サイズ位は聞きたい所ね。

600minayo!!!

東山紀之の体脂肪率は10％
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1215030059/274

すごい筋肉だわ。

元々ジム釜で173/65体脂肪9％位だったんだけど
都合でジム止めたとたん三ヶ月くらいで90キロになったわｗ
その三ヶ月はストレスで過食してたんだけどね。
さすがにやばいと思って食事制限して半年、76キロになったの。
でもここから落ちなくてね・・。思い切ってこの一週間
水分と軽いサラダと納豆だけですごしたわ。
そしたら嘔吐感は凄いわ、階段一段上るだけでだるいわ
明らかに体にきてんのよね。さすがにやばそうなんで
今日は軽く白米食ったわ。
無理は禁物よね〜。
明日からどうしようかしら・・・。

>>602
キモイ

>>602
食事もう少し食べていいから、運動戻しなさいよ。
炭水化物は勿論、たんぱく質も足りないみたいだし、
基礎代謝落ちまくり、飢餓状態だから痩せないのよ。

>>601

あのオバチャン髪型ですべて台なしだわ
あと由実かおるボディーもキモい
バレリーナでもやってればいいわ。50才で

>601
ヌードを雑誌に晒すなんてよく光子が許したわね。
もう光子も長くないのかしら・・

話の流れを切って申し訳ないんだけど、顔痩せしたい人っているかな？
炭酸ガスパックを試して10日目で顔のラインがすっきりしてきたよ。
しかも、顔痩せ以外に毛穴の黒ずみもとれて肌がしっとりしてきたりと
至れり尽くせり。
まぁ、筋トレや有酸素もしてるから相乗効果なのかもしれないけど
興味があったら試してみてね。

>>607
どことは言えないけど、とんでもなく臭いわ。

>>606
http://images.google.co.jp/images?hl=ja&q=%E6%9D%B1%E5%B1%B1%E7%B4%80%E4%B9%8B++%E3%83%8C%E3%83%BC%E3%83%89&btnG=%E3%82%A4%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%82%B8%E6%A4%9C%E7%B4%A2&gbv=1


養子縁組みした光子たん・・・

>>526

あたしもレコダイやってるわ。４月スタートで
167�p80�s→65,8�s(さっき計量したとこ)
今月68�sで停滞してたから、昨日サウナで頑張って落としたの。
来月はこれをキープして、来年一年で60�s切りを目指す!!

　172�p64�sです。BMIの値（自動計算）でいくと、ほぼ標準体重
なのですが、体型にメリハリがないので、引き締めると同時に60
�sを切るのが目標です。

　皆さんの中に、くわばたさんがやってる「コアリズム」を実践
してる方がおられるようですが、腰を回して腹筋が整いクビレが
出来るのなら、その効果を「フラフープ」に求めてはいけないの
でしょうか。TV見ながらブンブン回せば、もしかして効果がある
かも!!と、思ったのです。

　今の時点では、コアリズムを購入するか、フラフープにするか
迷っています。フラフープは、あくまで個人的な考え（方法）な
ので、色々な方から意見を頂きたいと思います。よろしくお願い
します。ｍ(＿)ｍ

痩せただけで魅力のない釜って救いようがないわ。
もちろん体脂肪率２５％超えは問題外だけどｗ

ガリを目指すスレ？（笑）

ガリを目指すスレ？（笑）

大切なことなので2回言いました

もう一度言う

デブな自分を想像すると死にたくなるので
むしろガリを目指したい。（なれないけど

>>611です。

　言葉足らずだったのですが、二ヶ月前は172�p70�sでした。某、国営放送
で「三時のおやつ」の話をしていて、八つ時（午後三時）に食べるから「お
やつ」といい、科学的に見ても午後三時以降からは徐々に栄養を吸収しやす
くする物質が分泌されるんだそうです。

　では、朝起きてから午後三時まではガッツリと食べ、三時以降〜寝るまで
は水、麦茶、烏龍茶といったノンカロリーですごしたらどうなのかと思い、
実践しました。夜の飲食の誘いを断ったり、空腹で眠れないなど、当初は困
難な時期もありましたが、三週間を超えた辺りから辛くなくなりました。た
まには仕事が終わってからの飲み食いに付き合う事もありますが、今度は満
腹なために眠れない事があります。

　二ヶ月で体重を6�s落とし、現在の体重は64�s。体脂肪は14%なのですが、
何か体型にメリハリがないのです。引き締めるために「コアリズム」にし
ようか「フラフープ」にしようか迷っています。

ガリを目指すスレ？（笑）

どっちも試してみれば？
そんな費用もかかんないんだし。
フラフープは経験ないけど
コアはやったことあるわ
飽きるわよ、すぐ

キモガリを目指すスレ違いの馬鹿が激しくウザいんだが。

>>620
有難うございまーす。(＾＾)

　今、トイザらスで、フラフープを買って来ました。
コアの注文は後日ということで、両方とも無駄にならない
ように頑張ります。ｍ(＿)ｍ

キモッ

今後の展開はフラフープで脱腸。
間違いないわ。

>>624
まだ本格的にやる前だから良かった、、、、、。

今後の為に、フラフープで脱腸になった経緯を
詳しく教えて下さい。

中学生の時にいじめにあっていて、人間輪投げにされフラフープを投げられていました。
あたしに入ったフラフープを皆がよってたかって引っ張りあいお腹に食い込み脱腸になりました。

>>626
　はぁ、、、。酷い目に遭われたのですね。辛い過去を
思い起こさせてしまってごめんなさい。

　くれぐれもお身体を大切になさって下さい。

つかこのスレは

「体重3ケタの♀でも愛せますか」ってスレたてたマンコのスレだって
知ってるよな？みんな。

同僚の誕生日会をバイキングレストランでやったんだけど、
自分にご褒美って思って、結構腹一杯に食べたわ。
一応、レコダイしてるけど、今日は３０００カロリーってことで良いかしら？

>>629
あたしもわからない場合は3000にしてるわ、一食。

レコダイの作者の顔酷いとこになってるな。横顔が老人みたいに老けてる。
体重減らすより筋肉量増やすこと考えないとヤバい。
顔が痩せた場合に備えて首を太くしないと皮が伸びる

ゲイとして生きるにはただ痩せたキモいオッサンなんてなんの価値もないわ。
若くてもスリム系の需要は減る一方よ。

若くてもスリム系の需要は減る一方だとすれば、太りすぎて血圧が高いとか、
高脂血症で命にかかわるとかって人以外は、あんまりダイエットダイエット
って大騒ぎしなくてもいいんじゃないの？そんな気がしてきたｗ

もしかして、このスレって「モテたいから痩せる」んじゃなく、「命にかか
わる人々が、少しでも長生きしたいから痩せる」というスレだったの？

石塚監修のＷソースハンバーグ弁当みたいね

自称ガチムチ高齢メタボ釜が、世論を誘導しようとしてるのね。

私は毎日「奈美恵ダイエット」してるわ♪

奈美恵の曲聞きながら、奈美恵になりきって楽しくウォーキングよ♪

バカバカしいって思うかもしれないけど、私は楽しくて続けられそうだわ。

「体〜中を波打つ〜ビート！」

皆さん頑張ってないようで頑張ってるわね。

アタシは大分前に公営プールで水泳と夕食を軽めにして
15�s痩せたってレスした者だけど、その後、中々減量できなくて凹んでたわ。
諦めずに同じ生活続けてやっと5kgのダイエットに成功して、現在170×59。

最終目標は56�sだからあと3�sね！
今週末からは公営ジムに通って筋トレして筋肉もつけるわよ。
年内中に目標達成できるように頑張るわ！

>>637
目標自体がキショガリへの道ねｗｗ
普通痩せながら筋トレしていくものよ。
筋トレをどうしてもしたくなくて
ただ痩せることだけに逃げ込んだだけのキモい体になって嬉しいのかしら？

まあでも筋トレするって言ってるわけだし、そこまで言わなくても。
先、筋肉を付ける人と痩せてからの人がいるんじゃないかな。
ただ、食事制限で胃が小さくなったらバルキーな身体にはなれないだろうね。もともと代謝の低いデブは男性ホルモンが少ないだろうからね。

http://www.liverp.co.jp/movies/nanase2008_1.mpg

>>638
こういう批判ってどうなのかしら？
ご自身のスペックやダイエット法も公表して模範を教えていただきたいわ。
それに水泳でダイエットした170×56なんてキモいとは思わないけど？
638はさぞかしご立派な体格なんでしょうね。

>>639 >>641
ダイエットを頑張ろうとしてるのに、誰だって>>638　みたいな書き込みは
不快に感じるわ。一言くらい言ってやりたい気持ちも分かる。でもね、イチ
イチ反応しちゃいけないのよ。

>>638　は、初冬まで生き残ってしまった蝿みたいなものなの。放っておけば
死んじゃう（いなくなる）の。

ところが、叩き潰そうとしたり、下手に追っ払おうとしようもんなら、最後の
力を振り絞って余計にブンブン飛び回るのよ。だから、そーっとしておいてあ
げればいいのよ。わかった!?

170×56って、筋肉が少なすぎてやっぱり需要は減るわね。
ウエストは60代真ん中くらい、胸囲80以下、けつも小さそうね。
170cmで体脂肪が少なければ、
63〜66Kgくらいですじ筋、66〜69Kgで水泳体系、それ以上でがっちりくらいかしら?

身長170なら体重70〜75くらいないと魅力感じないわ…
もちろん体脂肪率18〜22％くらいでの話ね。

>>644
若い頃は運動していたけど、今は運動していなくて食欲は若い時のままで
デブ化途中の人というイメージだわ。

あたし体脂肪率１０パーセント前後の人って裸でハグしたときの感触がイヤなの。
なんかゴツゴツしてて気持ちよくないのよ。
でもだからといってデブもイヤだし、
結果的に体脂肪率２０パーセント前後くらいのがっちりした人が一番いいの♪
体脂肪率２０パーセントで身長170なら体重75くらいで胸囲が110前後くらい、
大胸筋が発達してる人がいいわ♪
デブが痩せても皮膚がたるんで気持ち悪いだけだし
脂肪と筋肉を筋トレしながら減量もして入れ替えなきゃ無意味だと思う。

熊って食べられるのね。

>>647
別に、料理すれば熊も食べられるけど、、、貴方、もしかしてダイエット
の為に食事制限とかしてない!?

発言を見た段階で、もしかして低血糖で飢餓スイッチがonになってんじゃ
ないかと思ったんだけど、もしそうなら熊は喰える喰えない云々の前に、
少しでもいいからご飯やパンをお食べなさい!!ダイエットは無理をしちゃ
ダメ。ゆっくりと継続するのよ。くれぐれも、身体を壊さないでね。

>>646
不自然につけた筋肉は変に硬いけど
本当に体を動かしてついた筋肉は、普段はそれほどごつごつしていない人が多いわよ。
体操やっている人の筋肉なんかも、普段はぷにゅぷにゅくらいの感触みたいね。
(もちろんそれでも張りがあるのが、脂肪との違いね)。
陸上の長距離とかサッカーみたいに、持久力が必要な人の筋肉は
確かに変に硬くて、抱き心地がいまいちな人もいるけど…。

実家からスイカを送って来たわ。それもでかいやつ。
カロリー調べてみたら100gあたり37kcalなのね。
当分夜はスイカ食べて腹一杯にしてダイエットするわ。

>>649
筋トレで付けた体があたしは好きなの。
体操って変に足が細い人多いしサッカーは上半身がガリ…
筋トレでバランスよく筋肉がついている人がいいわ。

>>651
体操競技でも床とか跳馬は、脚力がいるから
そういう種目が得意な選手は、結構いい脚しているわよ。
北京五輪の日本代表だと、沖口が跳馬のスペシャリスト。
まあ、でも筋トレで付けたごつい足とくらべるとかなり細いわね
（サッカー選手くらいはあると思うけど、上半身がすごいから貧相に見えるかしら）。

ちなみに、下半身に筋肉をつけると、痩せるペースが驚くほど速くなるわよ。
上のほうのスレであった下腹が出ている人は、
腹筋の回数を増やすより、スクワットとか坂道・階段を走るとか
下半身を鍛える運動をすると、ぽこっと出た腹が引っ込むわよ。

みなさんの間食はなんですか？

キャベツかグレープフルーツです。

まあステキ！
あたしは小麦ふすまか玄米で出来てるシリアルクラッカーにしてるの。
夜は春雨カップ麺ね♪

春雨カップ麺はカロリー低いけどスープは塩分高めだから取り過ぎに注意よ〜。

あたしは週に２回くらいうんこ出しまくる日を決めてるんだけど、これが意外にいいのよ。体も軽いし、肌の調子もいいわ

具体的にはうんこデーの前日にトコロテン、ヒジキ、コンニャク、ヨーグルト、寒天…みたいな整腸作用のある食品で料理するの。
次の日驚きの快便よ！

あ、普段も摂取カロリーは基礎代謝前後に制限してるわよ。ジョギングと筋トレもね。
半年で８kg落ちたわ。

体脂肪率はどういう減り方なのかしら？

>>651
出た釜独特のぶさの高望み高慢発言。
オマエがまず人間になれ

やっぱり『お腹すいたぁ〜』って状態を作らないことが減量の始まりだと思うわ。
常にローカロリーで繊維質の間食をして出来るだけ食事を軽く済ませることよね。

あたしは逆だったわ。小学生から３桁デブだったけど、お腹がグ〜って鳴ったことはなかったの。
常に何か口にしていたからでしょうね。それで、ダイエットとシェイプアップすることに目覚めて、
食事はお腹が鳴るまで待つことをするようになったわ。そして、自分に食事制限することを覚えさせて、
普通の一般的食生活に慣れさせるようにしたの。今、ダイエット中だから、これが結果的に良いかわからないけど、
うまく減量できているわ。

空腹の時は吸収力がスゴいらしいわよ！
やっぱりドカ喰いを防ぐためにも普段ローカロリーで繊維質な物を間食した方が１日の総カロリーは抑えられるのよ。

そうなのね。あたし、マゾなのよきっと。
お腹が鳴るのを喜びに感じてたの。

>>660
私は逆ね。
中3のちょうど今ぐらいの時期、部活終わるまでは、食べることが嫌いで
がりがりだったの(胸囲80、胴囲58とかマンコみたいな情けない体だったわ)。
で、部活がなくなって家にいる時間が長くなると、なんか作って食べちゃうのよね。
親も今まで食が細くて心配していたから、喜んで色々な物を買ってくるの。
で、一気にデブってしまったわ。
そのぐらいの年齢って脂肪細胞が増えやすいはずよね。
筋肉つけてカロリー制限しても、気のせいかものすごく痩せにくいのわ。

あたしの低カロリーテクニックをご紹介するわ♪

まず缶詰めのマッシュルームと鶏のササミ缶を常にストックしておくの。
２つともカロリーが低くて何かにプラスする事によってかさ増しして食べるの。
マッシュルームはほぼノンカロリーだし、
鶏のササミ缶またはツナ缶（油無添加）はタンパク質不足を補うためよ。
たとえば深夜、急に空腹感を感じたとき春雨カップ麺があったとします。
でもたぶんそれだけでは量的にも食べごたえの面でも欲求不満になりそうなときってあるでしょ？
そういうときに鶏のササミ缶を混ぜたりマッシュルームを混ぜたりしてかさ増しするの。
カロリー低いし減量中の筋肉の分解を防ぐ意味もあるの。
この２品はくせがなくて何にでも使える便利食材でおまけに缶詰めだから保存も利く。
麺類ご飯類サラダなんでも合わせて量を増やせてカロリーも気にしなくていい。
いいことづくめよ。
特に一人暮らしの方にオススメよ！

>>664

や〜だ〜!!ダイエット中は特に食べることに神経質になってしまうから、
何人暮らしだって素晴らしい情報だわ。

姐さん、ありがとね!!＾＾

あとね、あたし今杜仲茶を毎日飲んでるの。
なんか解毒されてきた感じがあるわ♪
余計な塩分とか排出された気がするの♪
春雨カップ麺は日常的に食べてるけど、
味に飽きたりしたときは春雨そのもののドライ麺を茹でて適当に味付けして
サラダにしたり付け合わせにしたりしてるわ。
春雨もダイエットの強い味方よ！

>>666
春雨は、早速試してみるけれど、何かさ、杜仲茶ってのも効きそうだ
ってのは分かるのよ。解毒という言葉にも惹かれるわ!!

でも、あの、独特の味がねぇ!!それを続けてるなんて、
見上げたもんだわ!!成功を祈ってるわよ!!頑張って!!(＾＾)

夜だけキャベツを1/4個ざく切りにして食ってるわ。
ノンオイルのドレッシングで、よく噛んで時間をかけて食うわ。
早食いってデブの元よね。
翌朝、必ずうんこ出るの。それもする〜んと立派な一本グソが。
繊維質摂ってるせいね。
おやつは甘いものが食べたい時はゼロカロリーゼリー
たいていはもずく3連一気飲みよｗ。
食費も減ったし体重も減ったしいいことだわ。

杜仲茶ってティーバッグのやつならティーポットに入れてお湯を注げば出来上がりよ。
出来れば透明な耐熱ガラスのポットが色がよく見えていいわよ。
少し冷めるくらいまで放置して十分色が出てから飲むのが減量効果を出すコツかしら？

>>668
それって生のキャベツってことかしら？
それならあたしは無理だわ…
生のキャベツ１／４個もノンオイルドレッシングで食べられない…

杜仲茶は飲み始めた頃は尿の臭いが変わったわ。
きっと変なものが体から出てたのね。
山本漢方ってところの濃い杜仲茶っていう２種類出てるうちの高い方の杜仲茶をいつも飲んでるの。
お試しあれ〜

私は、ご飯とかパンとか麺類とか炭水化物を取ると太りやすいみたいなの。
夜は、基本的には、海藻サラダをノンオイルドレッシングで食べてお米の代わりにしているわ。

あと、常備の低カロリーものだけど
私は海藻麺ね。ゆでたりもどさなくて、洗うだけでいいし、食感が良いの。
http://www.malony.co.jp/shop/item.html
夏はサラダ、冬はスープに入れているわ。
>>664の方が書かれている「鳥のささみ缶」とノンオイルのツナやカツオの缶詰も買い置きしているわ。
（朝、運動した後に食べているの）。
コンニャクもちょっと手間がかかるけど
だしで炊いたり、少ない油で焼いたりすると低カロリーでおいしいわよ。

飲み物は、コーヒーとか紅茶もストレートだとノンカロリーね。
私は餓鬼の時からストレートで飲んでいたけど
お砂糖は、小さじ1杯4gで16kcalと思ったより少ないカロリーだから、
甘いものが欲しい時には、小さじ1〜2杯ぐらいまでなら
我慢せずに砂糖を入れて飲めばいいと思うわよ。
今それよりもたくさん入れている人は、徐々に減らしていけば大丈夫よ。

杜仲茶は薬局とかで買えるものは中国産が多いから注意した方がいい。
中国産のは落ち葉から作っていて成分とかがなにも残ってないゴミから絞られてるから。

>>672

ごめんね〜。知識不足と言われるかもしれないけど、逆に「日本産の杜仲茶」
というのは、存在するのかしら。

あんまり好きな味じゃないけど、皆さんが「解毒」だと仰るし、
試してみようかな!?と思った矢先に「落ち葉から作っていて成分
とかが何も残ってないゴミ」だって言うでしょう？ちょっと聞いて
みたくなったの。

でも、やっぱりアレよね？プアール茶にしろ杜仲茶にしろ、
冷やして飲んだら効果は半減よね？

減量中に一番大事なことは筋肉の量を減らさないこと！
筋肉が減ってしまうと基礎代謝が落ちてもっと痩せにくくなってしまうのよ。
だから低カロリーな食材でこまめにタンパク質を取ることと、筋トレは重要なことなのよ。
野菜だけダイエットは危険なの。
やっぱりツナ缶（ノンオイル）や鶏のササミ缶とかは常備しておいて、
料理に積極的に使った方がいいわ。

杜仲茶もプーアル茶も飲んでるけど痩せないわあ

本当にお茶で痩せるならデブはいないっしょ。
日本人は炭水化物、欧米人は脂肪のカットがキー。
肉も揚げ物もアイスやプリンも好きなだけ食べて、
主食の麺やご飯は1/5（1食ひと口程度）に減らして半年で10kg減。
ストレスたまるからノンオイルとかは使わなかったけど、
炊き立てご飯やパスタを我慢するのがこんなに辛いとは思わなかった。

お茶はあくまでも補助的なものよ。
杜仲茶なら小林製薬の２種類あるうちの高い方ならかなりいろんな検査やってるから安心できると思う。
山本漢方も２種類あってあたしはその高い方を愛用しているわ。
あと炭水化物で太る方は白米をやめて発芽玄米や雑穀米で代用するといいわよ。
パンならインストアベーカリーで全粒粉のパンを見つけられればしめたものよ！
玄米と同じで精製される前の小麦を曳いたものだから繊維質が豊富で栄養価も高い。
おなかの中で膨れるし少量でも満足感を得られやすいわ。
麺類は太らない春雨やこんにゃくの麺を始めいろんなものがあるからトライすることをオススメするわ。

>>673
杜仲茶は出来ればまだ温かみのある状態で飲んだ方がいいと思う。
ウーロン茶の油を流す効果も温かい方があるみたい。

雑穀米（炭水化物）も発芽米（炭水化物）も春雨（デンプン）も、
太らないと思ったら大間違いよ。
白米との目に見える効果の違いなんてありゃしないわ。
本気で痩せたいなら、白米と同じくくりとして扱わないと絶対に無理。
微量な栄養価と食物繊維なんてクソくらえだわ。
第一マズくて余計にストレスたまる。

>>676
あたし白米やパスタを我慢することなんてぜんぜん辛くないんだけど？
たぶんあなたは常に血糖値が高い状態が日常的だったので苦痛なんじゃないの？
それってそもそもの食生活が異常だったということでしょ。
参考にはならないわ。

ああ、それから体は痩せても揚げ物やアイスやプリンを好きなだけ食べてる方は
心筋梗塞や脳卒中のリスクを自分自身で高めていることをお忘れなく♪

細いのにお腹だけが餓鬼みたいなアフリカ難民みたいな感じでポッコリ出ちゃってるの・・・
どうすればいいのこれ・・・　腹筋とか?

>>674
金時豆でもいいかしら？

みなさん、杜仲茶の情報をありがとう。ｍ(＿)ｍ

やっぱり、そうじゃないかと思う部分もあったんだけど、
某、お茶屋の通販で、オペレーターの女が「夏はアイスで」
なんて言うもんだから「こりゃいいや!!」なんつってゴクゴク
飲んでたわ!!おかげで便所ばっかり行くハメになったわよ。

この夏は、おチ○コを酷使して、かわいそうなことをしたわ。
やっぱり、ある程度は温かい状態で飲まなきゃダメよね。

マンコ臭い顔文字ね。

>>683
金時豆にタンパク質は大して含まれないでしょ。

>>680
参考にならないレスね。
一般的には、炭水化物をカットするのが一番辛いのよ？
それが出来りゃ痩せるのはわかってるんだけど…ってね。

あたし６７キロ体重があったんだけど夜八時までにできるだけ晩御飯を食べて、飲み物は水中心にしたら二週間で２キロ体重が減ったわ

夜八時までに晩御飯なんて学生の間しかできないけど基礎って大事なのね

>>685
それさぁ、マンコ臭いのは顔文字じゃなくって、
きっと貴女のマンコが異臭を放ってるんだわ。

産婦人科で看護師してる友人が言ったんだけど、
閉経直後ってマンコから異様な臭いがする人も
稀にいるんですって!!

お大事にね。

>>689
あなたはビアンなの？
看護士が男だとしても、そんなマンコの話をノンケでもゲイでも男にしたらひくわ。

>>690
貴女、慌てないでよく見て。あたしが言ってんのは「看護師」よ。
「看護士」とは一言も書いてないわ。

あたしはゲイだけど、友人の看護師は本物の女。産婦人科だって
書いたから、分かると思ったんだけど、そうね、看護婦って書け
ば混乱しなかったかもね。

>>689
マンコ臭丸出しじゃない。馬鹿ね、マンコって。

ねぇねぇ、
これからだんだん寒くなっていくでしょう？
あたしカップのスープパスタとかクラムチャウダーとかクリームシチューとかが好きなの。
でもあんまり頻繁だと太るしねぇ、と思っていたんだけど、
缶詰のマッシュルームを一緒に入れて食べるのはどうかしら？
マッシュルームというかキノコってほぼノンカロリーだし食物繊維の固まりみたいなもんよね。
考えたら試してみたくなってきたわ。
うまそうじゃない？

ちょっくらお買い物してきたわ。
んで、クノールのクラムチャウダー（もうカップに入って売ってるやつ）に
サッとお湯で洗った缶詰のスライスマッシュルームを入れてみた。
おいしいわ(^o^)
食べごたえあるし忙しい朝でも出来そうってか会社でもやれそう。
カップ麺やカップ焼きそばは好きなんだけどカロリー考えたらそうそう食べれないし、
食べごたえを求めるとカロリーも信じられない数字なのよね…

それって>>664でも言われているんだけど…何かの雑誌に載っていたりでもしたのかしら。

あら、あたしが考案したのよ！
なんか文句ある！？

嘘つき！

様々な形で食事にきのこを取り入れる『きのこダイエット』と命名することにしたわ！

一番いいのは一日三食キチンと食べて運動して睡眠をとること
遠回りなようで実は近道
○○ダイエットって言って偏った食事をするとストレスになって逆に太る

１日三食メガ牛丼喰ってたら痩せるわけないわｗ

>>692
あら？デブがダイエットするスレなのに、また閉経直後のババア
が出たわ！何にでも『とりあえず』って感じでイチャモンつける
から嫌なのよ。年寄りってｗ

でも、まあいいわ。ババアにも生存権は与えてあげなくちゃね。

>>700
痩せる前に死ぬわよｗ

ダイエットで-15キロに成功したわよ。
とりあえず一週間は食事量の制限（胃を小さくする為も含め）で少し体重が減ったら体重の増減を確認しながら食事の調整。
何食べても太る人は太るんだから量の調整（摂取する物の種類）が大切。また何が体重増加に繋がるか自分の体の特徴を確認してね。
ダイエット中は毎日、朝夜と最低二回は体重計に乗ること。
体重計に乗るってのが一番のポイントよ。
みんな頑張って！

その時の空腹感によって吸収率は違うみたいよ。
すごくおなかが空いているときは高カロリーな食事は危険よ。

私　から〜いのど飴が好きで困ってるの。
だれかやめ方教えてくれない？

>>705
いいんじゃないの？
そんなカロリーある？
それにスースーすると食欲もなくなるんじゃない？

本日わたくしが命名したきのこダイエットのレシピをご紹介するわ！
さっき作って食べてあまりのうまさに感激よ！！

材料
トマトの缶詰（ホールでもカットでも可）１個または生トマト２個程度
マッシュルーム適量
黒オリーブのざく切り（なければグリーンでも）適量
ササミの挽き肉（缶詰のササミでも可）適量
ビーフン７５g（１パック）
コンソメの素（ブイヨンでも可）適量
エクストラバージンオリーブオイル適量

まず鍋にカップ１程度のスープをコンソメの素（またはブイヨン）で作り
そこにトマトの缶詰（またはざく切りの生トマト）を入れてひと煮立ちさせます。
さらにササミの挽き肉を入れて火を通します。
さらにマッシュルームを投入。生でも缶詰でも可。
生なら半分程度に切って鍋に入れてしばらく中火で煮込みます。

別の鍋に湯を沸かしビーフンをゆでます。
ポイントは量をしっかり量ること。
麺類は少なめがポイント。
今回はトップバリューの２袋入りのビーフンを利用。
理由は量る必要がないから。
スパゲティの場合には１人前（100〜120g）づつくくってあるものを利用すると茹ですぎを防げます。

スープソースにしっかり火が通ったら深皿にソースを盛りエクストラバージンオリーブオイルを適量たらし
オリーブのスライスを散らします。
ビーフンが茹で上がったらエクストラバージンオリーブオイルを適量からませ、
スープソースの上に盛り付けます。
バジルなどのハーブがあれば飾りましょう！

このレシピのポイントはビーフンやパスタは量を抑えて
マッシュルームやササミの挽き肉の量の割合を大きくすること。
デブは麺類を食べ過ぎる傾向があるのできちんと区分けされてるものか、
一袋ずつ分けられているものを使うと茹ですぎを防げるわ。
量の管理が重要なのよ！

このレシピはオレンジページの別冊
『うちのビーフン』に載っているレシピをアレンジしたのよ♪
パスタや春雨でも試して欲しいわ！

携帯から長文って大変よね
よほど暇なのねｗ

706>
一日に２袋は食うわよ

ウォーキングで4月から8ｷﾛ減よ。油断できないの。食欲の秋って伊達にある言葉じゃないわ。ほんとに魔の季節よ。

1年3ヶ月で23kg痩せたよ
詳しくは後日にまた

>>709
手元にあるから食うのよ
飴なんて嗜好品なんだから
在庫は捨てて、次から買わないようにしなさい

仕事中とか飴とかガムって気分転換になるわよね
みなさんは仕事でお菓子とか喰ってる？
大人の男のリラックス向けのお菓子って最近売れてるのよね
ギャバのチョコとかさ

>>713
PCに丸一日張り付いて事務処理するような仕事の時には食べてる
脳が糖分を欲しがって仕方ないの！
でもチョコボール一箱だけに抑えてるけどね…

食べることをやめたらダメよ！！！
おいしいものを食べると幸せになるのよ。
不幸なのは好きなものを食べられないこと。

セックスに脳みそを向けたら？

セックスのカロリー消費量はいくらだった？

男性が４５分セックルすると、３８１カロリーだそうです。
オナニーは６５。

だからかしら？オナニーしたらご飯食べたくなってついつい食べちゃうのよねー。。。

WiiFitを買った
はじめの測定でbmiは23、年齢44と云われてしまったの、
悩める俺まだ25歳。

みなさんはパスタはお好き？
ああ、カプリチョーザのデカいどんぶりごとミートソースが食べたいわっ！！
サイゼリアにいってひとりでやってしまいそう…

カプリチョーザなのかサイゼリアなのかはっきりしなさいよ

カプリチョーザを食べたいけどひとりだと行きにくいからサイゼリアっていう意味よ。
お値段も手頃だしｗ
でも食べたいのはカプリチョーザなの！！

ドーナツ食べましょω

あたしカツカレーの大盛りが食べたいわ。

いいお肉の肉汁と油がだっぷりと太麺のスパゲティにからんだ大盛のミートソースに
山ほどパルメザンチーズかけて食べたいわ♪
お供はエビスビールね。

脂蕎麦でも食うか、昼は。

>>726
群馬の「シャンゴ」に行ってシャンゴスパゲッティ?を食べてきなさい

>>728
群馬なんてイヤよ！

スパゲティミートソースを自分で作ると、カロリー考えてあっさりな感じにしてしまうのよね…
肉は鶏のささみの挽き肉だし、ケチャップなんて絶対に使わないでカットトマトの缶詰だし、
パスタもひと括り分しか茹でないように気を付けてるわ。
オリーブオイルも使いすぎないように高い物を使ってるし…
ジャンクさがもの足りないのよね。
味は上品でおいしいんだけど。

ウォーキング一時間したけど汗かかないの。そういう季節なのよ。食欲は出るし困ったわ。

バナナダイエットしてる人いないの？
朝バナナと水だけで痩せるんだって〜
あたしやってるけど
さっぱりだわ

>>730
汗をかきたいなら、サウナスーツじゃない？

ミサイルマンの西代太りすぎてないか？
可愛いけど、プロフの体重＋40kgかな。どこまで行くか見物だな

>>732
汗かいてるのって、単に水分が抜けているだけでしょ。
ダイエットとあまり関係ないわ。

>>734
そうよ。でも、730は汗をかきたがっているから勧めたの。

パチンコのアバンギャルの向かって１番左の女
体痩せてるのに足太い
ttp://www.pachinkovista.com/info/news.php?nid=200806231634037n

外人の男が喜びそうなデカケツを持ってそうね。

>>737
騒音おばさん美代子の尻を思い出す

私の自慢のイケメン主人は４０でお腹も出ていなく普通体型だったけど、年齢とともに顔の輪郭がぼやけて、
なんか顔が大きくなったように見えていた。
でも最近ヨガを始めて少し痩せたというか、引き締まった。
すると顔のタルミが少なくなり、輪郭がはっきりして小顔になって若返った！
若い子は太っていても輪郭キレイだけど、歳いくと太ってなくても顔周りがゆるむ。
中年でも、運動して健康的に痩せれば若返るということを主人が証明したよ！ｗ
だから皆頑張ろう！
余談だけど手鏡を平行に持ち一緒に下を向いていくと１０年後の自分の姿だと二丁目のゲイバーで働くおかまちゃんが言っていた。
嫌だ嫌だ、私の目の下がタルタルもいいところ。
誰かそうとは限らないと言って下さいなｗ

そうとは限らない

目標達成まで、あと、５キロよ！あたし、がんばれ！

飯たらふく食っちゃったわ〜。
明日から頑張るわアタシ♪

ネットで調べたら黒い色の服を着ると
目の錯覚で少し痩せて見えるそうです

体型隠そうとして大き目の服を着ると
よけい太って見えることもある

>>743
大丈夫かしら？
超当たり前の話じゃないの。凄い今更感よ。
ボーダー着ると太って見えるとか、
ストライプが細く見えるとかと同じ位手垢のついた理論よ。

ちなみに、小さい服でパツパツでも太って見えるのよ。
肩があっていないとデブに見えるわ。

最近ヨガを始めた俺、勿論　Oui Fit　よ。

キャベツ安いからダイエットしようかしら

こんな美少女が太っただけで、こんなに変化する


杉浦みゆき普通体系のころ
ttp://jp.youtube.com/watch?v=P-DT_8rp5zw&feature=related

杉浦みゆき劇太り？ 太りすぎ
ttp://jp.youtube.com/watch?v=XHfZCcUBlsM&feature=related

>>744
あたいメタボリック腹なの
脂肪吸引じゃ皮下脂肪しか取れないそうな。
痩せるとまず内臓脂肪から痩せるのよね。毎日腹筋は必要。

黒だとよけいラインがくっきりして、体の線が目立つと思ってたわ

目立たつどころか夜なんて見えないのよ。
公園で静かに座っていると膝の上に座られるぐらいよ。
あたしびっくりしたわ。

>>748
元スーパーモデルのシンディクロフォードのお腹よ、怖いわ〜
八つに筋肉が割れてるのは流石ね
http://img.dailymail.co.uk/i/pix/2007/12_01/cindtcrawfordPCN_468x447.jpg
http://bp2.blogger.com/_MBjJI2SHUKo/R1ePC_i6SzI/AAAAAAAAApM/6GRUqn6KjKc/s400/cindy_crawford_stretchmarks_big.jpg

>>739
これって、40以上の腐マンコが書いているの?

デブはダイエットよりもエクササイズしなさいよ。

そんなあなたに。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1908006

>>752
書道の臨書なら毎日やってるわ

野菜やキノコをたくさん食べなさい。
肉は鶏のささみだけにしなさい。
米や麺類、パンは朝だけよ。
これで痩せるわよ。

>>748
手垢のついた一般的理論だから、厳密にはあなたのいう事もあってるのよ。
ちょいデブレベルだと効果あるけど、大デブが着たら黒いデカイ固まりにもなるし。

ちなみに、腹筋じゃ内臓脂肪落ちないわよｗ
根本的にあなた、一般論や間違った情報に踊らされすぎよｗ

ああ、大勝軒の大盛りを食べてしまったわ。
野菜山盛りもオーダーしてぺろりと。
おまけにビールまで。

いいのよ、それでも。その後しっかり運動していればね。

絵に描いたようにパンツはきついし、ベルトの上にお肉乗るし、風呂上がりに汗が止まらないわ。

筋肉が少なくなって代謝が落ちてるせいか、ちょっとやそっと走ったくらいじゃ落ちないわね。
ホモらしからぬ輝かしき部活時代は、夏場に食が細くなると一日で1〜2kg落ちる事もあったのよ。
今考えると別の生命体のようだわ…

筋肉量と代謝をあげないと、運動の効果が薄いし、減ったところでそれを維持するのは難しいわよね？
えっちらおっちらランニングしてる場合じゃない…瞬発系のトレーニングで太ももを戻すしかないわね。
この腹をブチのめしてやるわ！

ここ一年で73→83に10キロ太ってて、彼氏ともマンネリになってダイエットしようと思ってた矢先に新しい彼氏が出来て、
その彼氏はガリが嫌いと来た！
だからと言って健康的にもヤバイし、体質改善は必要なんで、体重維持しつつ体脂肪を落とさなきゃならんけど、運動したらどうしても体重が減ってしまう。難しい

ピザ太のダイエット動画うｐされてたのね
ちょっと感動しちゃったわ
別人よ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4293043
あたしもこの動画を見ながら頑張るわ

>>760
運動できるならプロテイン飲めばいいじゃん

いまさらだけど
ピラティスやってるわ
いまさらだけど
ステファン・メルモン美味しそうだわ
http://moura.jp/clickjapan/interviews/040714/index.html

ガチムチな兄貴をめざしてるわこの子
http://www.nicovideo.jp/mylist/7865456

>>764
程遠いわね〜。
でもガチムチになっていく過程もみてみたいわ〜。

ベジタリアン死亡　菜食は肉食に比べて脳収縮を引き起こす可能性が6倍
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1221642208/


ソース見たら他人事じゃないっぽいぞ｡

>>761
これ、凄いわね……やっぱり痩せると見た目も若返るわね〜

て、たこ焼きを食いながら見ちゃったわ。

アセトン (34 / 34)
[94.2kgが半裸でステッパー運動]

http://localhost:7144/pls/88AEAD63E32C625C9F6FD27A35DC3EF1?tip=122.20.195.55:7144

http://yy66.60.kg/test/read.cgi/kumakiti/1220962660/

朝バナナって効きそうだわ！

早速洗脳されてる低脳がいるわねｗ

あたしも仲間に入れて！！

大デブじゃないけど、筋肉なくてブヨってるデブなのよ。
醜いしモテないから、痩せると同時に腹ポコを改善すべく
ダイエットしてるの。
キャベツダイエット＋競歩みたいなウォーキングを25分やってるわ。

それで、開始6週間で5キロやせたのよ、痩せ急ぎすぎかしら？？
３食きちんと食べて、結構喰いたいもの喰ってるんだけど…

元は何kgだったの？

62キロよ。

なんか結構痩せたから安心して
さっきプリングルスのでかいの一箱喰っちゃったわ（汗）

アセトンはじまったよー^o^
http://localhost:7144/pls/88AEAD63E32C625C9F6FD27A35DC3EF1?tip=122.20.195.55:7144　メディアプレイヤーで再生

http://yy66.60.kg/test/read.cgi/kumakiti/1220962660/

やっぱり太っていると大変ね
http://jp.youtube.com/watch?v=MXyrr6OWd3Y
(ランボルギーニからの決死の脱出、乗る時はどうしたのかしら…)。

>>771
そういう感じなら、時間が短くていいからきつい運動をした方が良さそう。
本当はジムで負荷をかけたトレーニングするのが良いけど
家でも、腕立てとか腹筋とかスクワットみたいな運動、
走るのももっと短い距離を速く走る方が、ぶよぶよは解消すると思うわ。

>>775
アドバイスありがとう。
このスレって勉強になるわ〜〜。
そうなんだ、短い距離を早く走るほうが良いのね。
エアロビとかはどうかしら？？
なんかダイエットしたら、手足は細くなったのに、
肉は減ったけど腹だけ今だプヨンプヨンしてて、
チョコボールのあの鳥みたいで醜くて嫌だわ〜〜

身長は？

>>774
見れぬ

>>777
１６２センチよ
筋肉全然無かったから
ほんとに駄デブだったのｗ
てか今もだけど

バナナ売り切れだったわ

おれのバナナは売れ残り

香るブラックとかいうコーヒー
結構いいわよ。
ヘルシアとかより、即効性があるわ。

おまたの間から、すっぱい香りがするのはなぜ？

最近忙しくて朝昼500kcalぐらいのコンビニの丼やら食べてたら体重落ちた。
投入でたんぱく質とってるけどジムもサボってるから筋肉が落ちたのかも。
あー行かなきゃ。

デブとかマジ興味ねー

DHCのフォースリンを買ったわ
１年以上も服用していなかったのよ
これ下痢しやすいのよね。
１錠だけ飲むつもり、人によっては下剤にもなるわ

今週から美容外科でダイエットピルのサノレックス処方してもらうの
サノを飲むと重度の便秘になるから、以前服用停止したけど
また挑戦よ！

フォースリン＋サノでバランスとるつもり

DHCのダイエットパワーってどうかしら？
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2451

とうとう体脂肪率10％台に突入よ！

かおるコーヒーっていいの？

えごま油がいいらしいわ！
油には油をもって制するのね！！
それに油抜きは肌荒れしたりホルモンの分泌を狂わすらしいわ。
でもカルビはダメよ。

アセトンはじまったよー^o^

アセトン (11 / 11)
[93.2kgが半裸で踏み台昇降運動]
http://localhost:7144/pls/88AEAD63E32C625C9F6FD27A35DC3EF1?tip=122.20.195.55:7144

http://yy66.60.kg/test/read.cgi/kumakiti/1220962660/

バナナ売り切れで買えないわ

>>787
それ安いから買ったことがある
１ヶ月ほど服用したけど、特に変わらなかった
ダイエット系のサプリメントは下痢することが多いから
外出中に下痢になったら大変。
朝は飲めないね。

結局はどんなサプリメントやダイエット薬服用しても
食生活を変えない限り痩せない、たとえ痩せても体重は元に戻る。

下痢止めはストッパ下痢止め(アセロラ味)がおすすめ。

ナイシトールも流行ったわね
あれも下痢になりやすくなるわ
肥満外来で処方される漢方と、同じ漢方薬が入ってるのよ。

銀色のラベルのカロリーゼロコーラってカロリー入ってるのよね、味もイマイチだわ。

黒いラベルのカロリーゼロコーラは美味しいし、本当にゼロカロリーだからおすすめよ。

下痢する安いダイエット薬って、
下剤が入ってんのよ。
それで知り合いが半年ダイエットしたあげく
身体壊して入院したわ。

楽して痩せるなら誰も肥満で悩まないわよ

>>796
それは、おそらく間違いよ
下剤とは違うわ
腸に刺激の強い成分のせいなのよ。

悪徳業者は下剤入れてるかもしれないけど。。。

>>791
遅い

カロリー０の砂糖も、下痢になりやすくなるのよね。

バナナ売ってない・・・ｗ

自分のバナナでも食ってれば？

>>787
それセイムスにあったから
いろいろ考えた結果また買うことにしたわ
安いもんね。

ナイシトールは高いじゃない？

医者に聞いたらフォース○ーンは油が便と一緒に出るはずだよ、と教えてもらった。

今日からサノレッ○ス１錠＋フォース○ーン１錠＋ダイエッ○パワー１錠
この３つを３ヶ月間服用開始するわ。

もちろん運動と低カロリー食も実行よ！！！！！！
痩せたら報告するわね。
腹筋も寝る前に１０回やるだけでも違うわよ、寝る前は筋肉つきやすいからね。

前回はサノレッ○スを１ヶ月間だけ服用したから２キロ痩せただけ
副作用は噂どおり、けっこうあったわ、動機、便秘、軽い情緒不安
服用やめたら２キロ元に戻ったｗ

サプリや薬には頼らない方がいいわよ

もうみんな痩せなくていいじゃん

資生堂からも燃焼系サプリあるけど高い
素材が良いのでしょうけど
ttp://www.shiseido.co.jp/gymrind/products/index.htm

>>803
そう思うなら、あんただけそうしてな。

>>802
あーた、油排出で言ったら、あの恐ろしいゼニカルに優るものはないわよ。
日常で大変な目にあった人続出で、使用すらはばかれるのよｗｗｗ

>>807
知ってるわ
お尻からドロドロの油が出るとか専用スレで聞いたことがある。
サノレッ○スと違い、海外から買えるのが魅力ね。
海外から買うならオランダ屋がおすすめよ。

あたし今月ニンニク点滴生まれてはじめやったのよ
１５分位で終わるのだけど
痛いし高いし、体力まったく変わらなかったわ。
プラセンタ栄養あるから注射すると太るんだって。

DHCのダイエッ○パワーは買うのやめて

パパウオッシュでおなじみのESSで
トリプルブロックダイエット セットを注文した。
ttp://www.papawash.co.jp/product/9600.php
１日３回１錠ずつ飲むわ、そうすれば４ヶ月も買わずにすむし。

Essの化粧品も使ってるけど、なかなか良い。

>>799
カロリー0ものは人工甘味料(代表例：キシリトール)だよ
人工甘味料に非常に弱くてカロリー0ものは飲めない俺…

絶望の806

3日でやめたゼニカルの残りがたんまりあるわ・・・
おそろしくてもう使えない

今日のピン子の番組楽しみだわ
レコーディングダイエットで2ヶ月で13kg痩せたそうよ
http://www.tbs.co.jp/program/pinkonojikan2.html

ピン子って痩せたり太ったりしてない？
前も何かでダイエット成功！みたいなことやってたような。
リバウンドしたのねｗ
ブスが痩せても所詮ブスの典型見たいな感じだけど

サプリメントも薬も一時的なもので結局は金の無駄使いだと思うわ。
やっぱり運動が一番よ。あたしジョギングたったの３ヶ月しただけで
82kgから70kgまで落ちたわ。人によるだろうけどストレスの発散にも
なっていいわよ、ジョギング。

スレ違いだけどキシリトールは
犬猫には害があるってことが明らかになってから
エサに含まれなくなったわね。
人間には平気らしいけど。

レコダイってすごいのよ。あれね、自分の体に暗示をかけるの。
知らず知らずのうちに急激にやせていくわ。
レコダイではそのステージを飛躍とか何とかっていうのよね。
あたし、はじめは信じなかったけど、実際やってきて、今その時が来てるのよ。
２ヶ月で13kgなんてへのカッパよ。

L-カルニチンは２０代過ぎると、どんどん減少してくんだって
アスリートもサプリメント服用してる人多いみたい

ファンケルにもあるわ
ttp://www.fancl.co.jp/pub/lipo/index_overt.html?000318SL006417=PID&waad=0D6EzNED

まずは筋トレをして夜の炭水化物を半分にすればかなり痩せるわよ。

レコダイって凄いデブにだけ影響力あるんじゃないかしら？
アタシレコやったけど全然減らないわよ。
運動のほうが効果あるわ

>>816
どれくらいの時間やったの？
時間帯とかｋｗｓｋ

>>811
キシリトールは、カロリー0ではないわよ。
それに一応天然由来の甘味料よ。
ただ、スクロース（いわゆる砂糖）より甘味が強いから、同じような甘みにしたら
カロリーは4割減らせるはず。
多量摂取でお腹が緩くなる、犬には危険なのは、そうみたいね。
>>819
カルニチンは、個人的には成人でも十分に合成されていると思うわ。
健康食品のそういう宣伝って、うのみにするのは危ないわよ。
(DNAとかRNA、コラーゲンなんかも同じように不足するなんて脅しているけど
マンコじゃないんだし、信じちゃだめよ。)

レコダイって運動しちゃいけない訳じゃないのよ・・・

でも岡田斗司夫は運動は身体に悪いって言ってるよ

デブってなんていうか感情過多で自分を客観視出来ないのよねｗ
普通こんだけ食えば太るとかわかりそうなものなのに、
ざんざん喰ってゴロゴロしていて『太るかな？』ってのいたわｗ
バカなのかしら？

>>825
あの人は運動やスポーツが出来ない人なのよｗｗ
単に痩せただけで肌がたるんで汚らしい。
裸になったら最悪よ。加藤なんとかみたいにたるんだ皮膚がダラーンよｗ
筋トレして筋肉を付けて減った容積を脂肪と入れ替えることをしなかったからね。

そもそも、ジムできちんと筋肉をつけようとするならば、
食事内容が半分は占めるわけで、
カロリーなんか当然意識下に置くもんよね。
それが出来ないからレコダイをするんだろうけど、
ホモの場合は筋肉がなきゃ、痩せても最下層からは抜け出た事にはなんないわね。

ホモはスポーツマンでないとまず存在意義がないのよね。
キショガリ＆デブは必要性が少ないのよ。

脂肪燃焼させる入浴剤あるけど
使ってる人いる？
香りをかぐだけで脂肪燃焼作用があるという研究結果が出ている
グレープフルーツのエッセンシャルオイルを配合とか
いろいろあるわ
ttp://www.hyperplants.co.jp/shop/pc/show_unit.php?mode=subcategory&category=%C6%FE%CD%E1%BA%DE&subcategory=DR%A5%A2%A5%ED%A5%DE%A5%D0%A5%B9

変な薬やサプリや小物使うより、
素直に食餌療法と筋トレと有酸素を組み合わせたほうが早いわよ。

今日は暑かったわね
１キロ減ったわ、今８９キロよ
来月までに８０キロにする予定。

お腹空いたから
マンナンライフの蒟蒻畑ライト
ヤクルトのフルーツ青汁
味噌汁
コーヒー(カロリ１０/１の砂糖)を食べたわ。

今日から腹筋２０回して寝るわ
筋肉は寝てるときに作られるのよ
こんな私でも２０歳の頃は６０キロで１年間も筋トレやってたことあるわよ

最初はきついけど
一週間もやると、やらないと気がすまなくなるわ。

あたし来月から面接受ける日々になるから急いでるわ。

８０キロ過ぎてから太ももが、あちこち割れて皮膚線条が醜いのよ。。。

人間の脳は、甘みがあったほうが満腹感が出るのよね。
明治のプロテインダイエットも、少し甘いわ
あたし２年前に飲んでたわ

明治のダイエット商品は、安くて美味しいのばっかり
セイムスにも売ってる
この２つ美味しいわよ↓
http://www.meiji.co.jp/health/proteindiet/

http://www.meiji.co.jp/item/DispItem?PROD_ID=5722&S=1001

あたし痩せてた頃は、ボディ○ルジムに行ってみたかったけど
ホモだとバレるの恐れて行けなかったのよ
今なら肥満体型だから、ボディ○ルジムに行く口実が出来たわ♪
イントラにホモだと怪しまれず通えるかしら？

オレ焼肉大好きで週４食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
http://www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med

ジーンズのウエスト５２だったあたしが、いま、３６が緩くなってきてるの。
ボディケアちゃんとしていたから、シワシワにはなってないわよ。

>>822

夕飯の前に１時間前後よ。

でも一番大事なのはどうやってジョギングを習慣づけたか
って所よ。もし知りたい人がいれば書くわ。参考になるかは
わからないけど。あたしは続けてもう７ヶ月よ。
今日もこれから11.5kmのコースを走ってくるわ！

体重計に毎日乗るのと
全身が映る鏡で自分自身の体を見るのも大事よね。
これからの季節、厚着できて体型隠せるから助かるわ。

>>828
最下層って表現がウケるけどｗ、
そもそも筋肉付いたって顔がひょっとこだったら最下層脱出は無理よね

ピン子ったらすっかり痩せてきれいになったわ…

ガチムチ兄貴を目指してる子の
４０日目がうｐされてたわ
ちょっと変わったきたわよ　
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4728514

>>832
ホント重箱の隅をつつくようで悪いけど、１０／１じゃなく１／１０よ。

文脈から分かるんだけど、どうしても気になったのよw
１０倍なわけないものね。

>>836
秘訣知りたいわ

ピン子痩せてたわね
船のデブ写真はスゴかったわｗ

>>839
どこが綺麗なのよｗｗ

アセトンはじまったよー　^o^

メディアプレイヤー等で再生
http://localhost:7144/pls/88AEAD63E32C625C9F6FD27A35DC3EF1?tip=122.20.195.55:7144

掲示板
http://yy66.60.kg/test/read.cgi/kumakiti/1221742693/

見れません

アセトンの見方

PeerCast本体インストール
ttp://www.peercast.org/peercast-win32.exe

インストール後このファイルを上書き
ttp://vcast.jf.land.to/dlc/VPdiff20080120.zip

後はPeerCast起動したらメディアプレイヤー等で再生可能

アセトンって何かしら？

ダイエット中なんだけど酒飲むなら何が良いですか？

>848
[お酒は醸造酒と蒸留酒があり、醸造酒は糖類が含まれているため太る要素があります。
アルコール（エタノール）自体は、最終的に脂肪（トリグリセライド）とならないので、
エンプティカロリー(空カロリー）と呼ばれています。　
アルコールそのものは太らないが、清酒やワイン/ビールには太る要因があるみたいです。]

と考えると蒸留酒のウィスキーとかの方がいいんでない？
つまみのカロリーも考えないと。

つまみはこんにゃくで。

83kgから78kgまで落としたんだけど、一ヶ月以上変化が無いわ。
目標の60前半までの道のりは長いわね。

１６０ｃｍで６０ｋｇ。
あと何キロ痩せたらいいとおもいますか？

身長をあと10cm伸ばせば、痩せなくていいわよ

無理っす　笑ぃ

>>852 おれは161�pで56kg。あと６kg痩せるぜ。

>>855
万個はどうぞがんばってください。
ゲイの場合は160なら60でちょうどいいと思うわ。
あとは体重ではなく体型と筋肉の量よ。

順調に痩せてるわ、腹がやや引っ込んで、８８キロになった。
水分とビタミンと青汁は、ちゃんと飲んでるわ。

数日前まで甘いものばっかり食べて９０キロだったけど
今回のダイエットは死ぬ気でがんばるわ。

昨日は食べたくて食べたくて苦しかったけど
今日はだいぶ楽になった。
昼間はフォースリン１錠とサノレックス１錠飲んだわ。

少し軟便なので
今夜はコッポアポA錠を２錠だけと
ハイチオールCとビオフェルミンを飲んで寝る。

今回って期限を区切るより、一生続けられる方法で生活習慣を変えないと…

私はゲイとちゃいます！！笑

久しぶりにランニングしたわ。
こんなに体が重くなってるなんて。。。
体力落ちてるのもあるけど、増えた脂肪がまるで重りみたい。。。

キックボクシング、グラップリング、ジムでの有酸素運動を趣味でやり始めて、
あと夜は腹八分目にしてなるべく油ものは控える（唐揚げやフライ物）ようにしたら半年で10キロ近く落ちたよ。

きっと、あたしは勝ち組ね。

空腹マニアデビューしたわ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219893612/

食事の量とバランス、時間に気をつけて
腹八分目スイッチ入ったら
体がすごく楽でむしろ活動的になったわ
空腹イコール飢餓ではないのよね
飢餓状態は絶対避けないといけないけど
健康的な生活サイクルの中には空腹時間は必要
空腹時間のほうが体の状態よくて快適だわ
脂人間だったころは
空腹になるのが不安で強迫観念で腹の隙間に食べ物つめこんで
グルメ気取りだったけどろくに味わってなんかなかったわ
今のほうが食事も全然おいしいもの。
価値観逆転してしまったわ

どれくらい痩せたのかしら？

90kg切りてえわあああ
ヒルズダイエットやろうかしら

太ももを細くしたいんだけど、やっぱりウォーキングとかしかねぇよな。

身長168cm
食事管理とピラティスやスロートレーニング
１日１時間のウォーキングも組み合わせて
70kg突破しかけてた体重が62kg
もう無理だと思ってた50kg代が射程距離にはいってきて
モチベーションがあがってるけど
数字にはこだわりすぎないようにマイペースを心がけてるわ
でも長年の飲み食いでつけた
なかなか落ちないウエストまわりの皮下脂肪
ダイエットのラスボスってのは本当だわね

どうでもいいんだけど、横文字でパイレーツって書いてあるの見て、ピラティスだと思ったわよね？

今日はファン○ルからパーフェクトスリムが届きました
セブンイレブンでも売ってるけど
なかなか素材がよさそうな感じで１つ１つ包装されていて、無味無臭。

あたしエンダモロジーやってみたいのよね
１回１万前後
気持ちよさそうよねttp://jp.youtube.com/watch?v=ElzUzzRpuGw

カロリーが低いと、お腹いっぱいにならない気がするのよ…

それは妄想よ
でもなるべくダイエット食品とか肌着とかに頼らず
運動でやせたいのよね
95kgでBMI25ってどうかしら。デブ専ばかりが寄ってくるのでバックドロップしたきなるのよね。

デブどものせいでバナナがまだ買えないわ！
いったい何本食ってんのよ…

夕飯抜き３日で１�`減だけど、便通が無いわ・・屁が臭いのよ。

レコーディングダイエットで6kg痩せて理想の体重くらいになったわ。
これしてると食べ過ぎることがなくなるわね。
たまに食べ過ぎても3000kcal近くとかになると
明らかにヤバイって分かるし。

>>870
満腹感は、血糖値で変わると思うわ。
コーヒーとか紅茶に小さじ2杯くらいの砂糖（8g）なら、
カロリーはそれほど多くはない(32kcal)けど、甘みは感じるから気はまぎれるはず。
どうしても我慢できない時は、飲んでみるのもいいわ。
ただ、1日2杯までとか上限を作って限度をきっちりと守るとか、
徐々に我慢して回数を減らすとかした方が良いとは思う。

私は、おなかが空いてイライラした時は、腕立てして寝るようにしていたわ。
カロリーが低くても、ゆっくりと良く噛んで食べたり、
カロリーの低いものをたくさん食べてごまかす
(トマト、みかんなんて意外にカロリーが低いわよ)のも手よ。
トマトのカロリー(中くらいの大きさでも25kcal)
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/yasai/tomato.html
みかんのカロリー(小さいのだと一つで38kcal）
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kudamono/mikan.html

>>872
家の近所のスーパーなんてまだ青いバナナ売り始めたわ
あら？文字にすると美味しそうねｗ

ダイエット（笑）
腐が堂々とスレ立てしてんじゃないわよ

>>872
何度騙されれば気付くのかしらね｡
根本的な解決方法では無いのに…
バナナ食べても腸内環境菌が活性化してお通じがよくなるだけよ｡
ボディビルダーのプロテイン過剰摂取による糞詰まり解消法の一つでしかないわよ｡

>>876
黒いバナナじゃないの？

近所のスーパーのバナナが枯渇状態(>_<)
まぁたアホみたいな○○ダイエットの情報に踊らされてる女どもの仕業か・・・
納豆にしろバナナにしろ普段から好きで食べてる人間にしたら本当に迷惑

>>878
糞詰まり解消法って言い方が下品よ

>>880
敢えてでしょ。
踊らされているマンコをバカにしてるんだと思うわ。

アセトンはじまったよー^o^

アセトン (0 / 0)
[92.2kgが半裸で踏み台昇降運動]　メディアプレイヤーで再生
http://localhost:7144/pls/88AEAD63E32C625C9F6FD27A35DC3EF1?tip=122.20.195.55:7144

http://yy66.60.kg/test/read.cgi/kumakiti/1221742693/


アセトンの見方

PeerCast本体インストール
ttp://www.peercast.org/peercast-win32.exe

インストール後このファイルを上書き
ttp://vcast.jf.land.to/dlc/VPdiff20080120.zip

後はPeerCast起動したらメディアプレイヤー等で再生可能

そうそう､ここには居ないと思うけど､
糖尿の気がある人はバナナダイエットは止した方がよくってよ｡
バナナって糖分もそうだけどカリウム含有量が半端無く多いの｡(3〜4本で一日分のカリウム)
健常者なら問題無いけど糖尿で腎臓がやばい人は塩分やカリウムなどのミネラルの多量摂取は毒よ｡
人工透析まっしぐらよ｡

医者になんの相談も無く偏食ダイエットやると痛い目見るわよ〜｡

楽して痩せようなんて考える小便臭いビッチ糞マンコどもは苦しむがいいわ｡

カリウムって塩分排出するって言うのに
糖尿病患者からすると塩分やカリウムもミネラルとして一括りでヤバいのね？
大変ね。やっぱり健康が一番だわね

あたしにバナナを食わせろ。
バナナが好物なのに売り切れで手に入らないわ。

>>884
老廃物と一緒に尿として出るから腎臓に少なからず負荷をかけてるのよ｡
糖尿で腎臓が逝きそうな人がむやみやたらミネラルを摂ると処理出来なくなって溜まりに溜まってオーバーフローするのよ｡
ちなみに､カリウムは筋弛緩作用がございます｡
錠剤での投与は極めて危険だからサプリメントとしての販売はして無いはずよ｡
注射なんかしたらポックリよ｡

安楽死にカリウム注射って聞いたことがあるわ。

バナナ食べすぎも怖いのね

>>885
うるさいわね。
アンタの彼氏の下腹部にぶら下がってる立派なバナナでも喰って我慢しな。

初めて見れた！！

>>888
健常者なら全然問題無しよ｡
適度に吸収されて適度に排出されるわ｡
ただ肥満の方が抱えがちな糖尿病などの体の循環器が狂ってる状態での多量摂取は危険って事よ｡


バナナよりもそろそろリンゴがおいしい季節になるわよ｡

おかしいわっ！
食事制限をして、毎日ランニング、筋トレもかかさずして、服のサイズも変わったのに体重が増えてるわっ！
どーゆーことよ！どーすりゃいいのさ。。。

パーマン２号？

>>892
筋肉がついたんじゃない？
サイズも減ってるみたいだし、そのうち脂肪と一緒に体重も減るわよ。

既出だったらわるいけど参考になりそうだったので。自分の必要なカロリーの出し方って事で良いのかな？
http://d.vmsp.jp/d.php?ID=hokuto&c_num=12038&n=75182&view=1&page=0

>892
体脂肪は減っているはずじゃない？
重さだけなら筋肉＝脂肪×3くらいだって。
筋肉ついてりゃ体重は重いはず。

3倍も違うわけないでしょ！！！

脂肪と筋肉がどれだけの比重なのかはわからないけど､
筋肉は脂肪より重いの｡
足のつかないような深いプールではデブが浮いてマッチョが沈むのよ｡

不思議な光景よ｡

あ！も一つ意外な事に体重の軽いはずのガリも沈むわよ｡
アベコベな世界よ｡

その物体を構成してる主な物質の水との比重が云々って話ね｡

体重が6キロ減ったんだけど、
体脂肪が２２→２０%に少しだけ落ちて、
筋肉量は３１パーセントで変化無いのよ。
これって筋肉量が減ったって考えてOKなのかしら。
ランニングと腹筋してるのに〜〜。

>>900
体脂肪率とか筋肉量って、体重計っぽいので計っているなら
かなりいい加減よ。
それと、筋肉がつく量は、驚くほど少ないわ。
偏食とか変な運動の仕方をしていない限り、心配しないでいいと思うわ。

>897
前にTVでお医者さんが言ってたの聞いただけだから。
でも「筋肉・脂肪・３倍」で検索すれば結構ヒットするよ。
モモ肉と背脂での検証だと1.2倍らしいけど
1.2〜5・6倍くらいまで諸説はあるようで。

>>901
ありがとう。
思い切り体重計タイプのやつよｗ
2年位前買ったオムロンのやつ。

>>902
モモ肉と背脂っておまえは豚か？

とんこつラーメンの様なカマね

カロリーコントロールガムhttp://blog.livedoor.com/campaign/blogger_relations/smarttime/

なんかこれすごく気になるの。頼ってみようかしら・・・
でも、マッチョにはなりたくないんだけど・・・
運動しなくて、これだけ飲んだらスリムになるかしら。
ttp://www.nutrex.com/lipo6.html

>>906
とにかく痩せるためには食事制限が一番大事よ。
和食、低カロリー食にしないと。
最初はきついけど慣れるわ。

一年で体脂肪を３４→２３に減らしたわ。
目標は１０％台にすること。

あたしも体脂肪１０％台まで減らしたい
エアロバイク毎日一時間で減るかしら？

心拍数を１２０程度にキープすれば効率的に脂肪が燃焼するんだっけ？
私はエアロバイクよりもクロストレーナーで痩せたわ。

肥満なのに腹出ていない男がいるじゃない？あれ不思議よね。
元から内臓脂肪がつきにくい体質なのかしら？

あら、マンコだわｗ

>>912
違うよ
これが証拠↓

http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1218301131/665

今週はダイエットをさぼってるわ…

月曜にロイホでステーキセット満腹食べて、
昨日の夜が呑み会でサワー３杯＋食い物大量摂取
今日は昼にカロリー高そうなカレードリアの大盛り…

おまけに今週はランニングしたの２日だけだわ…（汗）（汗）

あしたの計量日が怖いわｗ

みなさん、こういう中だるみってっていうか、
やる気失せちゃうような時ってやっぱりある？

厚着になってくると
体型気にしなくなるから、要注意よ

浴室などに全身映る鏡があると良いわ

>>914
あるわよ！その繰り返しよ！

運動量より食事量のほうが体重に響くよ

アタシ朝昼晩と炒めたアスパラだけで過ごし始めて1か月経ったんだけど、体重が6Kg落ちたわ。
筋トレと仕事もしてるからフラフラだわ…

何で1ヶ月間アスパラのみなのよw
そして調理だって工夫しなさいよw

>>919
大丈夫！ちゃんと工夫してるわww
塩コショウの日、塩の日、コショウの日って感じにね！

そしてアスパラだと認識せずに、生クリームやラザニアだと思いながらゆっくり噛みしめるの。

あたし金持ちだったら
１度　鈴木その子のダイエット食を買いたいわ
HP見ながら、よくそう夢見てた。

腐まんこばかりね、このスレ

>>920
絶対リバウンドするよ。

>>920
それじゃ、バナナに群がるマンコと一緒よ。

略してバナナマン

審議中

審議の結果、十分気持ちいい

ここ数日、好きなモン喰ってたら
０.５キロ増えたわ。
誤差の範囲なんだろうけど、
ちょっとショックだわぁ

あたし炭水化物抜きダイエットしてるの
まあ極力食べないって程度だけど
米食わなかったら腹八分目で抑えられるわよ

便秘気味なので何かと乳酸菌製品を摂ってるけど屁しか出ないわ・・

>>930
アホみたい
ふつう食物繊維なのに

>>929
肝臓に負担かかるダイエットだから酒はひかえた方がいいわ

>>930
温水で浣腸洗浄すればいいじゃない
もしかしてマンコ？

>>930
キャベツの千切り(大量)とバナナ食べたら笑っちゃうくらい出るよ!
ヨーグルトとかは　返って逆効果になる場合が自分は多かった｡

>>934
アタシもヨーグルトはダメだわ。
手軽に摂れる食物繊維として
オールブランがいいけど、高いのと湿気るから
最近はプルーンにしてるわ。
安いし甘いけど、３粒位でウンコもりもりよ。

そういえば語目はどんな薬より強力な便通作用が
あったわねと思い出す十月四日

うんこ出すならイチジクもいいわよ。

>>937
上から下からどっちなの？そこハッキリさせなさい！

夜8時以降は物食わないように頑張ってたのに、

今日我慢できなくて22時頃にてんやで天丼喰っちゃったわよ…

また太るわ…

>>937
浣腸好きね〜ww

最近夕飯に白菜ときのこの鍋ばかり食べてるけど快腸すぎるわ。

最近、ロート製薬の和漢箋飲んでるんだけどこれって果たして痩せるかしら？
早く結果を出したいから一気に30粒ごと服用してるけど下痢にしかなんないし、オシッコが近いだけだわ。
なんか役立たずじゃない？？？

私仕事→ジム帰ってきたら１１時すぎてるから

それから夜ご飯なのね
これじゃよくないと思って夜はサラダとバナナとヨーグルトだけにしてるわ

でも冬はお腹冷えるから新しいメニュー考えなきゃ

＞次の症状があらわれることがあるので、このような症状の継続又は
＞増強が見られた場合には、服用を中止し、医師又は薬剤師に相談すること。下痢

>>944
ちょっと！！！このアホンダラ！！！
早く教えてくれって感じ！！！
なめんな。

腐まんこが発狂してるわね

ヤフーのトップページの広告に
ときどきDHCのダイエット食品の広告が載ってるけれど
その男性モデルの写真を見たくてその広告をクリックしても
その画像が見られないわ。
詐欺よ、詐欺だわ

食後はすぐ歯を磨いて水分補給しながら風呂に入るの。そうすれば寝る三時間前には食欲
より睡魔が襲ってくるわ。12時前に寝ればお肌もきれいになるしウンコもレギュラーよ！
薬を飲むと肌がガサガサになるから避けてるわ。

>>947
ヤダ!ｗ
アタシも同じ事してるわ。
上半身裸のヤツでしょ？
あら、バランスいい体ね…と思ってクリックするんだけど…いないのよ。

どうやったらあんな体になれるのかしら？


ダイエットして痩せてきたのはいいけど、
腹だけ引っ込まなくて、なんか一番嫌われる
キショガリみたいな体形になってきちゃったわｗ

あたしんとこじゃ、腹が出っ張った親父しかみないけど・・・
腹だけぽっこり出てて、あれは虫がいるなって勘ぐっていたんだけど・・・
スタイルのいい男なんて、出てこないわ・・・

やっぱ腹筋よ。椅子に座って毎日３分足を床から離すだけでも効果はあるわ。

>>950
腹筋よ。
横も斜めも筋肉を鍛えれば引き締まるわ。
有酸素運動も忘れずにね。

今更、オオバコ買ってみたの。
ダイエットというより、うんこ出しに最高ね。
ぶっといのがもっさり出るわ。

>>954
排便は大事よね。
空腹の時のほうが腹筋収縮意識しやすいし。

調子こいてランニングだ筋トレだ、食事制限だ、
ってやってたら、
持病の口唇ヘルペスが久々に派手に出ちゃって体調最悪だわ。
う〜〜気持ち悪い、吐きそう…

体調復活するまでダイエットは休止だわぁ。

口唇ヘルペスって、吐き気とかは関係ないんじゃないの？

ヘルペス脳炎になれば吐きもするでしょう。ま、大抵死にますが。

レコーディングダイエット確実に痩せるわよ

同意よ。

>>957
疲労が溜まって、免疫力が極端に落ちてる人が
なるのよ、口唇ヘルペスって。

ヘルペスのせいで吐き気なんじゃなくて、免疫力、体力
が落ちて体調わるいせいで気持ち悪いんだと思うわ。

>>免疫力が極端に落ちてる人が
なるのよ、口唇ヘルペスって。

とどのつまり（この言葉、生まれて初めて使ったわｗ）、
免疫力が極端に落ちている原因がおそらくダイエットなわけで、
もう>>956さんはダイエットはしないほうがいいってことね

AIDSの話？

運動と食事を7分目に抑えるの最強！

あたし尿酸の数値が高かったから今ダイエットしてるわ！６日目だけど２キロ痩せたわ！今月中にあと３キロ落とすわ！頑張れあたし！！

>>965
どんなダイエットかしら？

腹減ったわ。。。

>>967 そうね…こんな時は蒟蒻畑がいいんだけど今は手にはいりずらいのよね…。

>>966 ひとまず油ものを一切とらないわ。間食ジュース酒も控えてるわ。基本的に野菜中心ね！肉はささみだけ。茹でたり生で食べたり。どうしても小腹空く時はSOYJOYか豆乳飲んでるわ。あとは軽くジョギングしてる！

肌がカサカサになりそう

>>969
それ続くのかしら。油が不足すると>>970の言ってるようにお肌カサカサになるし、
血管が硬くなりやすくなるわ。摂り過ぎはよくないけど、
全く摂らないのも問題よ。魚でも食べて摂取した方がいいと思うけど。

普通に生きてれば太らないハズだが

>>971
自分は>>969と似たような方法を1年近く続けて、
84.0→56.4キロ(身長170�p)、体脂肪31.3%→14.9％まで落としたよ。食事だけじゃなく途中から運動も平行して行ってる。
脂肪分はとろうとしなくても色んなものに含まれてるからあえてとらなくても自分の場合は全く問題ないなあ。
肌とかは、むしろ吹き出物とかのトラブルが減ったし、血液検査でも血糖値とかコレステロールとかあらゆる値が正常の範囲におさまって
かつてない健康状態。血管が硬くなったかどうかまではわからないけどね。

今更だけど、コアリズムって効果あるのかしら？
腹筋がなかなか割れないのよね。。。

>>972
普通ってなに？

>>974
あたしも興味あるのよ〜〜〜。
でも、友達の女に聞いたら、すごくキツいんですって。
で、
このスレか前スレで、あんまり効果ないとか、すぐ飽きるとか
書いてあった気がするわ。
地道に腹筋するのが一番良かったりして…
とか考えてるわｗ

>>974
>>976
ニコニコに動画あるからDVD買う前にためしにやってみたら？
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2954112
吹き替えじゃないのがつらいかも

ガチムチ兄貴をめざしてるわよ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4842411
3：14分あたりにぷるるん動画が・・・

デブ専歓喜ね…。きもいわ

>>978
オエッ

やばいわ。血液検査で引っかかったわ。糖尿と肝臓の値が高いの。
今日から真面目にダイエットに取り組むわ。
昔からこうなのよね。何でもやばい領域まで放置してて慌てて始めるの。
ダメ人生とはおさらばしたいわ！

キャベツダイエットやって2ヶ月で6キロ痩せたのはいいけど、
腹だけひっこまなくて水木しげるの描く餓鬼みたいになっちゃったわｗｗｗ
ヤバすｗｗｗｗ

こないだオネエMANSではるな愛がやってた体操が腹にはよさげよ。
公式サイトに載ってると思うわ。
でも腰の悪い人はやめといたほうがいいみたい。

腹の肉は最初について最後に落ちるっていうわね

>>983
ありがとう。見てみるわ。

あたしもコアリズム気になる〜〜〜

内臓脂肪は落ちやすいんだけど、皮下脂肪は中々落ちないわね
4kg痩せて、腹周りは10cmぐらい減ったんだけど、ヘソのあたりに変なシワがよるのよ･･･

俺はビリー１週間で腹周り８９→８１になった
見た目に表れるしオススメ

>>986
人間は痩せると内臓脂肪から減るのよね、太ると内臓脂肪から太りだす

皮下脂肪なら脂肪吸引がよいでしょうね
１度吸引すると脂肪細胞が減り脂肪つきにくくなる。
でも美容外科医は悪徳医が多いから医者選びが大変

>>987
あんなのよくできるね。
１回やって、処分した。

>>988
投げる前にヽ( ﾟдﾟ)ﾉｸﾚﾖ-!!

あたし、つべにうｐされてたビリーを保存したわ。
まだ入隊してないけどね。これならタダよｗ。