おかまがダイエットするわよ！
1 ：陽気な名無しさん：
あなたのダイエット実践報告をするスレよ。
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ゴハンを半分にして歩く距離を増やしたら一年で４kgやせてた。
お菓子は食べ放題。
お菓子は食べ放題。
3 ：陽気な名無しさん：2007/05/15(火) 01:48:07 ID:a1LDi/d9
あたしは夜は雑炊を食べてるのよ。
ご飯はほんの少しで、お野菜をたっぷり。仕上にもずくを入れて、味付けはナシ。少しのぽん酢でゆっくり食べるの。
ご飯はほんの少しで、お野菜をたっぷり。仕上にもずくを入れて、味付けはナシ。少しのぽん酢でゆっくり食べるの。
4 ：陽気な名無しさん：2007/05/15(火) 01:52:27 ID:oBb7L4fI
あたし体脂肪率１８．４パーなんだけど、どうなのかしら？
痩せていても高い場合ってあるんでしょ？
最近急激に太って怖いわ？
痩せていても高い場合ってあるんでしょ？
最近急激に太って怖いわ？
バランス良く食事すれば、自然と必要以上に食べなくなる
運動とかしなくても、一年かければだいぶ痩せる
難しいけど、リバウンドも無い
運動とかしなくても、一年かければだいぶ痩せる
難しいけど、リバウンドも無い
蛭ずダイエットパステルゼリーをお試しなさい
7 ：陽気な名無しさん：2007/05/15(火) 02:43:58 ID:z96QzV8M
ご飯を食べ過ぎないように、少量でもお腹いっぱいになるようにと
お粥を食べてるんだけど、お粥だと消化が良すぎてダイエットには
向かないと主治医に言われたわ。すぐ身になっちゃうんですって。
あと油抜きは効果があるわ。丼系やカレーはもってのほか。
パンも菓子パンはバターが多いのでダメ。
要は粗食がいいの。お蕎麦や、和食の煮物や、野菜スープとかね。
お粥を食べてるんだけど、お粥だと消化が良すぎてダイエットには
向かないと主治医に言われたわ。すぐ身になっちゃうんですって。
あと油抜きは効果があるわ。丼系やカレーはもってのほか。
パンも菓子パンはバターが多いのでダメ。
要は粗食がいいの。お蕎麦や、和食の煮物や、野菜スープとかね。
8 ：陽気な名無しさん：2007/05/15(火) 03:05:23 ID:a1LDi/d9
チロルの宇治抹茶チョコは１粒５８ｋｃａｌよ。電話して聞いたの。
カロリー表示がない食べ物も、電話して聞いたら教えてくれるわよ～。
びっくりしたのは、ヤマザキのわらび餅よ。コンビニで１０５円のやつ。
あれは、なんと５１８ｋｃａｌもあるのよ。
お腹にたまんないクセにどんだけカロリーがあるんだか。
みなさまも、どうかお気をつけてね。わらび餅はアウトよ！
カロリー表示がない食べ物も、電話して聞いたら教えてくれるわよ～。
びっくりしたのは、ヤマザキのわらび餅よ。コンビニで１０５円のやつ。
あれは、なんと５１８ｋｃａｌもあるのよ。
お腹にたまんないクセにどんだけカロリーがあるんだか。
みなさまも、どうかお気をつけてね。わらび餅はアウトよ！
9 ：陽気な名無しさん：2007/05/15(火) 03:51:04 ID:z96QzV8M
わらび餅って敵なのね。
和菓子類ってカロリー低いのかと思いこんでたけど、そうじゃないのね。
でもたまに金つばとか無性に食べたくなるのよ～。
和菓子類ってカロリー低いのかと思いこんでたけど、そうじゃないのね。
でもたまに金つばとか無性に食べたくなるのよ～。
10 ：陽気な名無しさん：2007/05/15(火) 03:53:48 ID:nPKQ725z
たまに食ったくらいじゃ太らないでしょアホか。
11 ：ダウン ◆2wzFNHOrIE ：2007/05/15(火) 04:27:44 ID:YhC+AboM
食欲抑えるダイエットピルを美容外科か肥満科のある総合病院で
処方してもらおうかと思っていたのだけど、じんましん体質だから無理そうだわ
ウェルネスのジムに行こうかと思ってるのだけど裸見られるのが恥ずかしい
処方してもらおうかと思っていたのだけど、じんましん体質だから無理そうだわ
ウェルネスのジムに行こうかと思ってるのだけど裸見られるのが恥ずかしい
12 ：ダウン ◆2wzFNHOrIE ：2007/05/15(火) 04:32:26 ID:YhC+AboM
でも平日昼間ならスポーツクラブ内のスパは男あまりいないと思うので行けそう
タオルなしじゃ恥ずかしくて無理、しかも肉割れしていて皮膚線条あるし
タオルなしじゃ恥ずかしくて無理、しかも肉割れしていて皮膚線条あるし
13 ：陽気な名無しさん：2007/05/15(火) 05:53:14 ID:fOyNsenp
ジム通ってる自分としては、運動しないダイエットはありえないんだけど(^^;
14 ：ダウン ◆2wzFNHOrIE ：2007/05/15(火) 06:14:21 ID:YhC+AboM
>>13
そうですか・・・
やはり脂肪燃焼させるにはアミノ酸＋運動が大事ですよね
ジムに通ったことないから、つい金もったいないとか思っちゃって
それで今までスポーツクラブには通ったことがありません
ボディビルジムのほうが目の保養になるので少し遠くても行きたいけど、会員同士で挨拶しないといけないからめんどうなので
とりあえずスポーツクラブにする予定
そうですか・・・
やはり脂肪燃焼させるにはアミノ酸＋運動が大事ですよね
ジムに通ったことないから、つい金もったいないとか思っちゃって
それで今までスポーツクラブには通ったことがありません
ボディビルジムのほうが目の保養になるので少し遠くても行きたいけど、会員同士で挨拶しないといけないからめんどうなので
とりあえずスポーツクラブにする予定
15 ：陽気な名無しさん：2007/05/15(火) 19:41:30 ID:T+F9K8sn
ヨガ
ロデオボーイ
ターボジャム
ピラティス
エアロガール
ビリーズブートキャンプ
体重の増減が激しくて
高たんぱく、低炭水化物、低脂肪の食事で、運動までしないとやせないの。
3月からダイエットを始めて、やっとBMIが27くらいから24になって、腹筋がうっすらと割れてきたわ
ちなみに、今食べているのは、鳥のささ身(3本、時々牛レバーのソテーとかマグロの赤身)
脱脂粉乳(1日1L)、無脂肪ヨーグルト(トップバリューの、250g)
ツナ缶(ノンオイル、80g)、豆腐(絹こし半丁)、納豆(1パック)
わかめ(乾燥20gくらい)、こんにゃく、トマト、きゅうり、まいたけ、小松菜とかブロッコリー
キウイ(1個)、野菜ジュース(61kcal)、調味料は、ノンオイルのドレッシング、ポン酢、しょうゆくらい。
運動は、徐々に負荷を上げて今は、ほぼ毎日
腕立て300回、腹筋1200回、背筋100回、空気椅子30分、仰向けで足を上げて停止25分
歩き1時間、縄跳び2000回以上(歩きを短くして、ランニングに変えていく予定)。
年をとったせいか、やせにくくなっている気がする。
あと1ヶ月でウエストを70cm台前半でBMI22にするわ。
高たんぱく、低炭水化物、低脂肪の食事で、運動までしないとやせないの。
3月からダイエットを始めて、やっとBMIが27くらいから24になって、腹筋がうっすらと割れてきたわ
ちなみに、今食べているのは、鳥のささ身(3本、時々牛レバーのソテーとかマグロの赤身)
脱脂粉乳(1日1L)、無脂肪ヨーグルト(トップバリューの、250g)
ツナ缶(ノンオイル、80g)、豆腐(絹こし半丁)、納豆(1パック)
わかめ(乾燥20gくらい)、こんにゃく、トマト、きゅうり、まいたけ、小松菜とかブロッコリー
キウイ(1個)、野菜ジュース(61kcal)、調味料は、ノンオイルのドレッシング、ポン酢、しょうゆくらい。
運動は、徐々に負荷を上げて今は、ほぼ毎日
腕立て300回、腹筋1200回、背筋100回、空気椅子30分、仰向けで足を上げて停止25分
歩き1時間、縄跳び2000回以上(歩きを短くして、ランニングに変えていく予定)。
年をとったせいか、やせにくくなっている気がする。
あと1ヶ月でウエストを70cm台前半でBMI22にするわ。
17 ：陽気な名無しさん：2007/05/15(火) 23:01:16 ID:DCqUXaew
前にﾐﾗｸﾙｼｪｲﾌﾟでやってた、ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽﾀﾞｲｴｯﾄはきくよ。下っ腹はマジ凹む。
18 ：陽気な名無しさん：2007/05/15(火) 23:03:10 ID:a1LDi/d9
ダイエットというより、ただの筋トレバカみたい。
19 ：陽気な名無しさん：2007/05/15(火) 23:08:38 ID:GLy33Qgo
よっぽど毎日ヒマな方なのかしら
20 ：陽気な名無しさん：2007/05/16(水) 04:02:33 ID:+/T/hLT2
ダイエットって食事療法って意味なのに知らない人が多いのね。
決して、減量って意味じゃないのに。
決して、減量って意味じゃないのに。
22 ：ダウン ◆2wzFNHOrIE ：2007/05/16(水) 15:47:52 ID:0VBq8SJg
やっぱりスポーツクラブ行くのやめることにしたわ
ウエストが今１００ｃｍもあるのよ、とても恥ずかしくてプールやスパに入れないもん
たかがマシンやるだけでスポーツクラブ行くのは金がもったいないだしょう
とりあえず自宅で腹筋だけするわ。
なんか虫歯出来たて小さい穴発見（ー_ー)来週の月曜日は、かかりつけの地元の歯科に行きます
ウエストが今１００ｃｍもあるのよ、とても恥ずかしくてプールやスパに入れないもん
たかがマシンやるだけでスポーツクラブ行くのは金がもったいないだしょう
とりあえず自宅で腹筋だけするわ。
なんか虫歯出来たて小さい穴発見（ー_ー)来週の月曜日は、かかりつけの地元の歯科に行きます
23 ：陽気な名無しさん：2007/05/16(水) 18:16:53 ID:jmQRZghQ
食べ物のカロリー計算ができるとダイエットしやすいわよ。
カロリー計算、めんどくさいけど、これが一番詳しいし、お国のだから信頼できる。
ttp://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/toushin/05031802/002.htm
グラム数は、1～2Kgくらいまで計れる薄型のデジタルの秤で
ホームセンターで1000～2000円くらいで売っているのが便利だと思う。
100均なんかの秤は、アナログだし、場所もとるし、なんか使いにくい。
加工食品は、あんまり信用していないけど
カロリーとか成分が書かれているものを買うようにしている。
ttp://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/toushin/05031802/002.htm
グラム数は、1～2Kgくらいまで計れる薄型のデジタルの秤で
ホームセンターで1000～2000円くらいで売っているのが便利だと思う。
100均なんかの秤は、アナログだし、場所もとるし、なんか使いにくい。
加工食品は、あんまり信用していないけど
カロリーとか成分が書かれているものを買うようにしている。
25 ：陽気な名無しさん：2007/05/16(水) 22:08:58 ID:eugsfSqq
ジムに行きだして2ヶ月経って今日測定したのよ。
体重 63k→62.5％
体脂肪 17%→14.8％
ウエストは別人になったけど、全体の見た目あんま変わらなかったわ。
体の中だけ変わったみたいだけど出来れば顔が痩せてほしかった・・・
体重 63k→62.5％
体脂肪 17%→14.8％
ウエストは別人になったけど、全体の見た目あんま変わらなかったわ。
体の中だけ変わったみたいだけど出来れば顔が痩せてほしかった・・・
26 ：陽気な名無しさん：2007/05/17(木) 22:51:41 ID:bNu9P7X1
あたしは減量すると腹もへっこむけど顔痩せするわよ。
会社での昼ご飯は、サトウのご飯に納豆を混ぜて、味付け海苔と食べてるわ。時々みそ汁。
ダイエットしていても、デザートは食べたい派だから、小さなチョコとかを食べて、残りは昼寝よ。
食べてすぐ寝るのは、体に良くないのよね。でも、結構痩せてきたわよ？
会社での昼ご飯は、サトウのご飯に納豆を混ぜて、味付け海苔と食べてるわ。時々みそ汁。
ダイエットしていても、デザートは食べたい派だから、小さなチョコとかを食べて、残りは昼寝よ。
食べてすぐ寝るのは、体に良くないのよね。でも、結構痩せてきたわよ？
>>23
ttp://www.miwa-mi.com/cgi-bin/project/calorie/cgi/start.cgi
自分はこれ使ってる。定食メニューもあらかじめ材料と分量がセットされてるから
自分んお食べたものに合わせて増減できるし。重量がわからないものもこの食材の
この分量だとこんなもんっていう写真もついてるから目安になるの。
>>16を勝手に計算してみたわ。
ささみ 3本
ツナ缶（水煮） 小1缶
豆腐（絹ごし） 0.5丁
納豆（四角いパック） 1パック
わかめ（カットわかめ） 20g …（戻すと8～10倍だけどそんなにも食べてるの？）
こんにゃく 1枚（200g）
トマト 中1個
きゅうり 中1本
まいたけ 1パック
こまつな（ゆで） 1束
キウイフルーツ 1個
野菜ジュース 350ml …61calから逆算
ドレッシング（和風・ノンオイル） 大さじ1ぱい
しょうゆ（薄口） 大さじ1ぱい
年齢とかわからないけど、30代後半で、170cmくらいの男性で
身体活動レベルは高いにしてみたは。
以上の結果
エネルギー 621kcal （-77%）
タンパク質 79g （+31%）
脂質 13g
炭水化物 64g
以下略
あら主食がないじゃない。ってことでこれにご飯3膳（1膳=140g）を加えると…
あら。それでもたった1326kcal（-52%）なの？
それもビタミンB1とB12が足りないくらいであとは概ね推奨値をクリアしてるじゃない。
でも、3食でこれじゃぁひもじくて間食してしまいそう。
ttp://www.miwa-mi.com/cgi-bin/project/calorie/cgi/start.cgi
自分はこれ使ってる。定食メニューもあらかじめ材料と分量がセットされてるから
自分んお食べたものに合わせて増減できるし。重量がわからないものもこの食材の
この分量だとこんなもんっていう写真もついてるから目安になるの。
>>16を勝手に計算してみたわ。
ささみ 3本
ツナ缶（水煮） 小1缶
豆腐（絹ごし） 0.5丁
納豆（四角いパック） 1パック
わかめ（カットわかめ） 20g …（戻すと8～10倍だけどそんなにも食べてるの？）
こんにゃく 1枚（200g）
トマト 中1個
きゅうり 中1本
まいたけ 1パック
こまつな（ゆで） 1束
キウイフルーツ 1個
野菜ジュース 350ml …61calから逆算
ドレッシング（和風・ノンオイル） 大さじ1ぱい
しょうゆ（薄口） 大さじ1ぱい
年齢とかわからないけど、30代後半で、170cmくらいの男性で
身体活動レベルは高いにしてみたは。
以上の結果
エネルギー 621kcal （-77%）
タンパク質 79g （+31%）
脂質 13g
炭水化物 64g
以下略
あら主食がないじゃない。ってことでこれにご飯3膳（1膳=140g）を加えると…
あら。それでもたった1326kcal（-52%）なの？
それもビタミンB1とB12が足りないくらいであとは概ね推奨値をクリアしてるじゃない。
でも、3食でこれじゃぁひもじくて間食してしまいそう。
脂肪の固まり1kgで約7,000kcal分らしい。
30代男で体重70kgとして、もっとも効率よくカロリーを消費するクロールで
休まずに4時間半泳いでやっと脂肪1kg分のカロリー消費。何キロ泳げるのかしらw
こう考えると減量って簡単にはいかないわね。
ttp://muuum.com/calorie/index.html
30代男で体重70kgとして、もっとも効率よくカロリーを消費するクロールで
休まずに4時間半泳いでやっと脂肪1kg分のカロリー消費。何キロ泳げるのかしらw
こう考えると減量って簡単にはいかないわね。
ttp://muuum.com/calorie/index.html
29 ：陽気な名無しさん：2007/05/18(金) 10:57:24 ID:8AgFRq5S
まあ、食った分全部のカロリーが吸収される訳ではないし、生きているだけでもカロリーって使うわよね。
30 ：陽気な名無しさん：2007/05/18(金) 11:02:11 ID:GyJSPP4L
やっぱり炭水化物抜きダイエットが最強だわ
痩せないし、脂肪もなかなか落ちないけど、ウエストのサイズは結構変わるわね ＞腹筋
まあ、いかに緩んでたってことなんでしょうけどｗ
まあ、いかに緩んでたってことなんでしょうけどｗ
33 ：陽気な名無しさん：2007/05/18(金) 14:40:21 ID:Tqny+SYb
食事制限が全く持って無理な根性無い人間だからジムで何とかしようと思って。
2~3日に一回マシンとランニング20分ぐらいヤリに通ったら、体脂肪が標準以下に落ちたわ。
でもBMIってのが変わってなくて見た目の太さは変わらないのよ・・・
2~3日に一回マシンとランニング20分ぐらいヤリに通ったら、体脂肪が標準以下に落ちたわ。
でもBMIってのが変わってなくて見た目の太さは変わらないのよ・・・
34 ：陽気な名無しさん：2007/05/20(日) 04:25:58 ID:68dn/c7Q
パンってなーんであんなにカロリー高いのかしら。
コンビニで裏のカロリー表示を見て、棚に戻すこともしばしばだわ。
コンビニで裏のカロリー表示を見て、棚に戻すこともしばしばだわ。
35 ：陽気な名無しさん：2007/05/20(日) 05:34:56 ID:ONr/Zz+g
脂肪吸引して部分痩せした人はいないの？
36 ：ｾﾛﾃｰﾌﾟ雅子：2007/05/20(日) 08:40:32 ID:4Y722nXY
炭水化物ダイエットって、一日最低200kcalは
炭水化物取らないといけないんじゃなかったかしら？
でもそれってご飯一膳分しかないから
あたしにとっては1日2食抜きと同じだわ。
お腹空いちゃう！
炭水化物取らないといけないんじゃなかったかしら？
でもそれってご飯一膳分しかないから
あたしにとっては1日2食抜きと同じだわ。
お腹空いちゃう！
37 ：陽気な名無しさん：2007/05/20(日) 11:59:00 ID:v2TuFeO/
パンは焼く時にバター混ぜたり油混ぜたり砂糖混ぜたりしてるからカロリー高いんじゃない？
粉から作ってるから消化吸収もいいらしいし。
うどんとかの麺類も、食中りの時に医者に勧められたぐらいだからよっぽど吸収がいいんじゃないかしら。
粉から作ってるから消化吸収もいいらしいし。
うどんとかの麺類も、食中りの時に医者に勧められたぐらいだからよっぽど吸収がいいんじゃないかしら。
38 ：陽気な名無しさん：2007/05/20(日) 19:01:49 ID:CzrTwarP
米のかわりに何食べればいいのかしら？豆腐、ささみ？
39 ：陽気な名無しさん：2007/05/20(日) 21:39:53 ID:68dn/c7Q
豆腐とささみと野菜を入れた雑炊にしたらどうかしら。
40 ：陽気な名無しさん：2007/05/20(日) 21:48:08 ID:qI+bxzPP
熱熱の風呂入って汗流して水は飲まずに氷だけ舐めるダイエットしたら
翌日倒れたわｗ痩せようとして命落とすなら今のままでいいわｗ
翌日倒れたわｗ痩せようとして命落とすなら今のままでいいわｗ
41 ：陽気な名無しさん：2007/05/20(日) 21:48:28 ID:2mXIeC2T
脂肪吸引は体質改善も一緒にしないと
施術部位だけ堅くなってボコボコの不自然な肌になるわよ。
施術部位だけ堅くなってボコボコの不自然な肌になるわよ。
42 ：陽気な名無しさん：2007/05/20(日) 23:33:24 ID:Uj7s8rME
43 ：陽気な名無しさん：2007/05/20(日) 23:35:37 ID:Hl+7Me6E
∧__∧
(´∀｀)
(⊃⌒*⌒⊂)
/_ノωヽ_)
∧∧
(д`* )
(⊃⌒*⌒⊂)
/_ノωヽ_)
∧∧ ｺｲﾔｧｧｧｧ!!
(д´*)
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∧∧ ｺｲﾔｧｧｧｧ!!
(д´*)
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44 ：陽気な名無しさん：2007/05/20(日) 23:40:31 ID:uW8n4xhM
あたし今無性に何か食べたいの！！！お腹空いたわ！！！！
でもこのスレが上がってたから我慢する事に決めたわ！！！！
あ～お腹空いた…。
でもこのスレが上がってたから我慢する事に決めたわ！！！！
あ～お腹空いた…。
蒟蒻畑ライトがお勧めよ。とにかくローカロリーなのがいいわ。
一番良いのは食べないことだけど、それじゃお腹がふくれないものねぇ。
一番良いのは食べないことだけど、それじゃお腹がふくれないものねぇ。
46 ：陽気な名無しさん：2007/05/20(日) 23:57:38 ID:yJIPf5Ay
age続けて>>44を餓死させるわよ～♪
47 ：陽気な名無しさん：2007/05/21(月) 00:24:18 ID:jVwNQfQq
「○○ダイエット」とかって怪しいのに飛びつく人って、
どうして『運動+食生活の改善』っていう絶対確実に痩せる方法をわざわざ避けて通ろうとするのかしら？
特に男のダイエットは「筋肉付けたくな～い。脂肪だけ落としたいの～。」とかいう馬鹿マンコと違って
筋量が増えることが問題にならないんだから、そういう意味じゃ一旦ちゃんと運動+食生活の改善で痩せはじめると
基礎代謝が上がって加速がついてメキメキ痩せるからとても簡単だと思うのに。
どうして『運動+食生活の改善』っていう絶対確実に痩せる方法をわざわざ避けて通ろうとするのかしら？
特に男のダイエットは「筋肉付けたくな～い。脂肪だけ落としたいの～。」とかいう馬鹿マンコと違って
筋量が増えることが問題にならないんだから、そういう意味じゃ一旦ちゃんと運動+食生活の改善で痩せはじめると
基礎代謝が上がって加速がついてメキメキ痩せるからとても簡単だと思うのに。
48 ：陽気な名無しさん：2007/05/21(月) 10:03:36 ID:axGx1aLd
アタシの知り合いには敢えて華奢になりたいという変わった人も居るわよ。実際痩せたんだけど、骨格がゴツイから無理だったみたい。
49 ：陽気な名無しさん：2007/05/21(月) 12:30:45 ID:WH5P1+cY
>>47
運動って始めてしまえば簡単に出来るけど
やってないときは本当に億劫なのよ。時間無い人もいるだろうし。
あたし運動して普通体型より落としたけど○○ダイエットってなんだか面白くて結構やっちゃうわー。
運動って始めてしまえば簡単に出来るけど
やってないときは本当に億劫なのよ。時間無い人もいるだろうし。
あたし運動して普通体型より落としたけど○○ダイエットってなんだか面白くて結構やっちゃうわー。
50 ：陽気な名無しさん：2007/05/21(月) 12:48:01 ID:G14O0C61
学生時代に自分もダイエットしたよ～。
最初はキツイけど慣れてしまえば簡単に減る。
食事は炭水化物抜くのはもちろん。
毎食レタスと鶏ささみのサラダだけ食べたわｗ
でもまぁ炭水化物を全く取らないって訳にはいかないから
週１でサラダうどんなるものを食べてたわｗ
後は毎日エアロバイクを30分から1時間やるだけ。
これで半年で約40キロの減量に成功したわ。
最初はキツイけど慣れてしまえば簡単に減る。
食事は炭水化物抜くのはもちろん。
毎食レタスと鶏ささみのサラダだけ食べたわｗ
でもまぁ炭水化物を全く取らないって訳にはいかないから
週１でサラダうどんなるものを食べてたわｗ
後は毎日エアロバイクを30分から1時間やるだけ。
これで半年で約40キロの減量に成功したわ。
51 ：陽気な名無しさん：2007/05/21(月) 12:52:06 ID:L0YwQ/Cz
私お腹だけ痩せたい
何やってもだめなんだけど 誰か痩せた人いたら
教えてください☆
今悩んでいるのは↓ ボルビッ○とか硬水やめよかどうしょうか
http://www.hado.com/water/water2004_4.htm
何やってもだめなんだけど 誰か痩せた人いたら
教えてください☆
今悩んでいるのは↓ ボルビッ○とか硬水やめよかどうしょうか
http://www.hado.com/water/water2004_4.htm
52 ：陽気な名無しさん：2007/05/21(月) 12:56:08 ID:uwqjkeZx
40キロ減量ってすごいけどどんだけデブだったのよｗ
53 ：陽気な名無しさん：2007/05/21(月) 13:01:28 ID:G14O0C61
そうなのよｗ凄いデブだったわｗ
今だから言えるけど１００越してたわｗ
さすがにヤバかったからね。
まぁデブ過ぎたから減るのも早かったって事よｗ
今だから言えるけど１００越してたわｗ
さすがにヤバかったからね。
まぁデブ過ぎたから減るのも早かったって事よｗ
54 ：陽気な名無しさん：2007/05/21(月) 14:50:51 ID:L0YwQ/Cz
55 ：陽気な名無しさん：2007/05/21(月) 15:51:04 ID:axGx1aLd
アタシ最近忙しくてスポクラ行けないのよ、
昨日久々に見たスポクラの鏡には
プロレスラーみたいな腹の自分が映っていたわorz
昨日久々に見たスポクラの鏡には
プロレスラーみたいな腹の自分が映っていたわorz
スモウレスラーじゃなくって？
57 ：陽気な名無しさん：2007/05/21(月) 18:31:42 ID:EQp8FDV2
食事をあまりにも減らすと段々何のために生きてるのか虚しくならない？
それに顔の肉ばっかり落ちて腹は出たままなんだけど。。バレーボールしてるんだけど、それだけじゃ駄目みたい。やっぱりジム行かなきゃ痩せないのかな。寿司が食いたい
それに顔の肉ばっかり落ちて腹は出たままなんだけど。。バレーボールしてるんだけど、それだけじゃ駄目みたい。やっぱりジム行かなきゃ痩せないのかな。寿司が食いたい
58 ：陽気な名無しさん：2007/05/21(月) 19:03:47 ID:mBpCigt4
＞寿司が食いたい
なんか素直で可愛いわ・・・
なんか素直で可愛いわ・・・
59 ：陽気な名無しさん：2007/05/21(月) 19:18:40 ID:axGx1aLd
寿司位じゃ太らないでしょ
プロレスラーみたいな腹ならまだいいじゃない。
問題は、それこそ居酒屋の入り口に置いてある狸の置物のような
バスケットボール丸呑みしたのかと思うような太鼓っ腹よ。
問題は、それこそ居酒屋の入り口に置いてある狸の置物のような
バスケットボール丸呑みしたのかと思うような太鼓っ腹よ。
やだ！今日ＤＶＤレンタルして来たわけだけど、気付いたら
スナック菓子を手に持ってるアタシだわ！
ぜったい食べちゃう食べちゃう！
スナック菓子を手に持ってるアタシだわ！
ぜったい食べちゃう食べちゃう！
62 ：陽気な名無しさん：2007/05/21(月) 20:21:09 ID:2jiAXY20
若い頃は顔に目が行ったけど
今は腹に行くわ スレンダーな腹うらやましい
今は腹に行くわ スレンダーな腹うらやましい
あたしもキムタコがエステのCMで「くびれーーっ！」って叫んでた頃は、
ウエストなんか細くて当たり前なのに、こんなとこに通わなきゃいけない人達って
いるのかしら…なんて思ってたのに、あれからはや何年…今じゃ嫌という程意味が
わかるわ。
この、後ろから見たときにミニ浮き輪を内蔵してるウエストって…orz
ウエストなんか細くて当たり前なのに、こんなとこに通わなきゃいけない人達って
いるのかしら…なんて思ってたのに、あれからはや何年…今じゃ嫌という程意味が
わかるわ。
この、後ろから見たときにミニ浮き輪を内蔵してるウエストって…orz
ラブハンドルって言うのよね
ただ、走ればいいのよ
ダイエットなんて簡単だわ
ダイエットなんて簡単だわ
66 ：陽気な名無しさん：2007/05/21(月) 21:32:42 ID:EQp8FDV2
三食とらないと太るとかよく言われているけど、私は朝は野菜ジュースだけとかにして食べない方が痩せるみたい。あと固いものを食べるとやはり満腹感が出て、いいみたいなんだけど。。。やっぱり炭水化物好きだから食いたい
カップ焼きそばとビールが。。。。これがまた
カップ焼きそばとビールが。。。。これがまた
代謝で痩せた方が、いいと思うわ
68 ：ラッキーハッピー名無しさん：2007/05/21(月) 21:51:11 ID:2jiAXY20
↑どうやって？ 具体的に教えてください
69 ：陽気な名無しさん：2007/05/21(月) 21:53:43 ID:mBpCigt4
でも二ヶ月必死にトレーニングして測定してみたら基礎代謝２０Kcalしか増えてなかったワー。
70 ：陽気な名無しさん：2007/05/21(月) 21:54:23 ID:vmMPEKI/
>>68
走りなさい
走りなさい
ただ走ればいい
っていう言葉に、なんか感動した
っていう言葉に、なんか感動した
73 ：陽気な名無しさん：2007/05/22(火) 00:22:29 ID:KV8HAm2j
時代はイメージングよ、ジョイ石井に懸けてみるわ。
75 ：陽気な名無しさん：2007/05/22(火) 02:04:16 ID:pXCYemWC
でも走りたくない、運動が苦手ならアタマを使わなきゃ痩せないわね。
カロリー計算なんてクイズみたいなもんよ。
カロリー計算なんてクイズみたいなもんよ。
ダイエット中なのに市販のルーを使ってカレーを作ってしまった
77 ：陽気な名無しさん：2007/05/22(火) 02:35:47 ID:OtAv8/Qx
78 ：陽気な名無しさん：2007/05/22(火) 05:30:45 ID:V+XS9Ljh
>>50
偉いわ！その忍耐力と自制心、尊敬するわ。
あたし、あなたの爪の垢を煎じて飲みたいわ！
最近話題のビリーズブートキャンプってどうかすぃら？
マンションなんだけど、階下に迷惑かかっちゃうかしらね？
絨毯にコルクマット重ねて、そこでやれば大丈夫かしら？
偉いわ！その忍耐力と自制心、尊敬するわ。
あたし、あなたの爪の垢を煎じて飲みたいわ！
最近話題のビリーズブートキャンプってどうかすぃら？
マンションなんだけど、階下に迷惑かかっちゃうかしらね？
絨毯にコルクマット重ねて、そこでやれば大丈夫かしら？
79 ：陽気な名無しさん：2007/05/22(火) 07:21:43 ID:fKifq0yL
爪の垢ってダイエットに効くのかしら？
80 ：陽気な名無しさん：2007/05/22(火) 07:34:29 ID:fKifq0yL
プロレスラーって体脂肪どのくらい？
腹筋の割れたプロレスラーって見たことないんだけど、あの腹は脂肪かしら？
腹筋の割れたプロレスラーって見たことないんだけど、あの腹は脂肪かしら？
81 ：陽気な名無しさん：2007/05/22(火) 07:35:01 ID:kDgFy7C9
クールビューティーの私からしたら
毎日の半身浴は当然で。
顔がやつれるほどに汗をかくわ。
あ、入る前に黒酢を大さじ一杯をミネウォで薄めて飲むのは
いちいち言わせないでね。
翌日が休みなら長居するからペットボトル毎持ち込んで
入るの。
新聞や雑誌持ち込んでね。あ、CDもかけるわ。
毎日の半身浴は当然で。
顔がやつれるほどに汗をかくわ。
あ、入る前に黒酢を大さじ一杯をミネウォで薄めて飲むのは
いちいち言わせないでね。
翌日が休みなら長居するからペットボトル毎持ち込んで
入るの。
新聞や雑誌持ち込んでね。あ、CDもかけるわ。
82 ：陽気な名無しさん：2007/05/22(火) 07:40:53 ID:kDgFy7C9
後は納豆や植物繊維多い野菜も当然よ？
だって出す事が一番大事だから。
便通と半身浴が今のクールビューティー且つ美肌NO.１の私を維持してる
って言っても過言ではないわ！
だって出す事が一番大事だから。
便通と半身浴が今のクールビューティー且つ美肌NO.１の私を維持してる
って言っても過言ではないわ！
83 ：陽気な名無しさん：2007/05/22(火) 08:57:36 ID:updKVQZx
>>81 クールビューティね。。。いいけど、入りすぎて風呂で死なないようにね
84 ：陽気な名無しさん：2007/05/22(火) 10:03:53 ID:m8Ex21eT
アゴがしゃくれてそうねw
１７０で６０キロ代後半だったころは、走って痩せようとしてたの。
走り出したら根性で６０分がんばれたの。
そこから水泳をやるようになって、しばらくサボったら７０キロ
いっちゃったのね。
で、最近また走ろうとしたら２０分も走れなくなってる！
今は走るのが一番辛いの
走り出したら根性で６０分がんばれたの。
そこから水泳をやるようになって、しばらくサボったら７０キロ
いっちゃったのね。
で、最近また走ろうとしたら２０分も走れなくなってる！
今は走るのが一番辛いの
86 ：陽気な名無しさん：2007/05/22(火) 10:20:44 ID:fKifq0yL
どうでもいいけど、プロレスラーのお腹の謎、誰か教えなさいよ。
87 ：陽気な名無しさん：2007/05/22(火) 11:46:27 ID:updKVQZx
プロレスラーのお腹の謎なんか知るわけないでしょ
食い過ぎよ！カロリーとりすぎるからでしょ！
あれはあれでいいのよ
食い過ぎよ！カロリーとりすぎるからでしょ！
あれはあれでいいのよ
ボディビルダーの人も皮下脂肪はないのに、お腹ポッコリ出てるわよね
あれはあれでヘンね
あれはあれでヘンね
89 ：陽気な名無しさん：2007/05/22(火) 12:20:19 ID:CnaSOKn5
170ｃｍの肥満。ジム通い８ヶ月目。週３：筋トレ60分＋有酸素30分。
体重変化なし(67kg)。体脂肪率変化なし(26％)。ウエスト変化なし(93cm)。
中年腹変らず。ＢＵＴ！胸筋＋腕筋がかなりイイ感じに(前は洗濯板だった)。
食事：朝抜き・昼並・夜並。酒：元々飲まない。おやつ：好きなだけ。
有酸素を増やして、おやつ抜きにしないと、ジム通いしても現状維持ね。
ジムをサボると(正月・ＧＷ各３週間位)、67→70kg＆胸筋しぼむから怖い。
おかし(新製品)や菓子パンを食べる限り、ジムを辞める訳にはいかないわ。
体重変化なし(67kg)。体脂肪率変化なし(26％)。ウエスト変化なし(93cm)。
中年腹変らず。ＢＵＴ！胸筋＋腕筋がかなりイイ感じに(前は洗濯板だった)。
食事：朝抜き・昼並・夜並。酒：元々飲まない。おやつ：好きなだけ。
有酸素を増やして、おやつ抜きにしないと、ジム通いしても現状維持ね。
ジムをサボると(正月・ＧＷ各３週間位)、67→70kg＆胸筋しぼむから怖い。
おかし(新製品)や菓子パンを食べる限り、ジムを辞める訳にはいかないわ。
90 ：陽気な名無しさん：2007/05/22(火) 12:32:52 ID:CnaSOKn5
つまり、
食べる量は変らない。胸腕筋が付いた(嬉しい！)。体重体脂肪変らず。
ジムをサボると太るようになった(不思議。基礎代謝が上がってって話は？)。
ジムに行って良かったのかしら？
食べる量は変らない。胸腕筋が付いた(嬉しい！)。体重体脂肪変らず。
ジムをサボると太るようになった(不思議。基礎代謝が上がってって話は？)。
ジムに行って良かったのかしら？
コルセットで腹くくりつければ胃が苦しくて
食う量減るんじゃないかしら？
貴族女性のたしなみみたくて素敵だわ
食う量減るんじゃないかしら？
貴族女性のたしなみみたくて素敵だわ
それなら外科手術で胃を半分くらい摘出しちゃいなさいよ
ずっと食べ過ぎなくて便利！！
ずっと食べ過ぎなくて便利！！
93 ：陽気な名無しさん：2007/05/22(火) 21:03:22 ID:updKVQZx
ダイエットしている皆さんは、どんな夕飯を食べたのかしら？
私は今日はサラダと冷や奴雑炊と低カロリーでまとめてみたんだけど、もう腹減ってきたわ
私は今日はサラダと冷や奴雑炊と低カロリーでまとめてみたんだけど、もう腹減ってきたわ
94 ：陽気な名無しさん：2007/05/22(火) 22:46:43 ID:oqbIBjap
１７０ｃｍで７５Kgのデブだったから半年間ひたすら絶食して５８Kgまで落としたんだけど、
４年前から年に１ｋｇぐらいずつ太ってて６３Kgに・・・
お菓子も食べたいしご飯も肉も揚げ物もやめたくなーいってことでジム始めたわ。
ジム行ったからって余計食べちゃってかえって太る。と思ったら意外と体脂肪落ちてた。
運動て凄いわねー。
４年前から年に１ｋｇぐらいずつ太ってて６３Kgに・・・
お菓子も食べたいしご飯も肉も揚げ物もやめたくなーいってことでジム始めたわ。
ジム行ったからって余計食べちゃってかえって太る。と思ったら意外と体脂肪落ちてた。
運動て凄いわねー。
95 ：陽気な名無しさん：2007/05/23(水) 19:17:31 ID:vxX5toa9
ｵｴﾂ
96 ：陽気な名無しさん：2007/05/23(水) 19:39:55 ID:sqBuHpzB
>>92
でも胃って、だんだん伸びて元通りになるんじゃないかしら？
でも胃って、だんだん伸びて元通りになるんじゃないかしら？
97 ：陽気な名無しさん：2007/05/23(水) 22:11:45 ID:Zxxr2GO2
今日は豆腐サラダ（豆腐＋ゆでピーマン＋温泉たまご）にユズポンと、納豆＋ご飯半杯。
温泉卵は駄目かしら？
温泉卵は駄目かしら？
98 ：陽気な名無しさん：2007/05/23(水) 22:18:21 ID:L1gmpHgs
とりあえず煮た野菜を沢山食べてお腹膨らますと精神的に楽よ。
低カロリーだし満腹感あるしで。
低カロリーだし満腹感あるしで。
99 ：陽気な名無しさん：2007/05/23(水) 22:41:42 ID:Zxxr2GO2
野菜は好きなのよね…
きのこ類もいいわね。
今日から始めたけどがんばるわよ～！
きのこ類もいいわね。
今日から始めたけどがんばるわよ～！
100 ：陽気な名無しさん：2007/05/23(水) 22:51:21 ID:RMx6IulL
初めましてあたし今週からダイエットしてるのよ。
今１７５の９８なの（どんだけおデブ）
今まで２０時以降に食べ放題たべてきたけど今週から１８時以降は食べない事にしてるのよ。
今２キロくらい減ったわ。運動は腹筋と足あげて自転車こぎをやってるわ。
あと通勤は自転車なのよ（これは運動になるかどうかわからないけど）
食べる時は良く噛んで食べてて野菜食にしてるわ。
今日の夜はサラダ（レタス。玉ねぎ、ブロッコリー）
スープ（玉ねぎ、ブロッコリーのしん、じゃがいものみじん切りで）
頑張って７０キロくらいまで落としたいわ。
もうデブ専の彼には用ないし・・・夏服の制服から乳首が浮き出るのがいやなの
今１７５の９８なの（どんだけおデブ）
今まで２０時以降に食べ放題たべてきたけど今週から１８時以降は食べない事にしてるのよ。
今２キロくらい減ったわ。運動は腹筋と足あげて自転車こぎをやってるわ。
あと通勤は自転車なのよ（これは運動になるかどうかわからないけど）
食べる時は良く噛んで食べてて野菜食にしてるわ。
今日の夜はサラダ（レタス。玉ねぎ、ブロッコリー）
スープ（玉ねぎ、ブロッコリーのしん、じゃがいものみじん切りで）
頑張って７０キロくらいまで落としたいわ。
もうデブ専の彼には用ないし・・・夏服の制服から乳首が浮き出るのがいやなの
101 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 01:38:32 ID:0NA+wy7+
豆腐サラダっていいわよね！
あたしは豆腐一丁に、レタス、トマト、キュウリなど冷蔵庫にある野菜を適宜
あと欠かさずのせるのがワカメとごま。時々ザーサイなんかも刻んでのせるわ。
味の濃いザーサイは水にさらして塩分抜きしてみじん切りに。
ドレッシングはノンオイルかぽん酢。飽きたらごま油と醤油を混ぜたものとかね。
あたしは豆腐一丁に、レタス、トマト、キュウリなど冷蔵庫にある野菜を適宜
あと欠かさずのせるのがワカメとごま。時々ザーサイなんかも刻んでのせるわ。
味の濃いザーサイは水にさらして塩分抜きしてみじん切りに。
ドレッシングはノンオイルかぽん酢。飽きたらごま油と醤油を混ぜたものとかね。
102 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 03:07:49 ID:kVDCpUP+
ダイエットとは直接は関係ないけど、ドレッシングは塩分が多いから気をつけてね。
塩分は１日６ｇまでに抑えたいわ。
ちなみに塩分は即席みそ汁２ｇ、納豆１ｇが目安よ。
塩分換算量が書いてない場合、ナトリウム量÷４００が塩分量よ。覚えておくと便利よ。
塩分は１日６ｇまでに抑えたいわ。
ちなみに塩分は即席みそ汁２ｇ、納豆１ｇが目安よ。
塩分換算量が書いてない場合、ナトリウム量÷４００が塩分量よ。覚えておくと便利よ。
上のほうで走ればいいとかいってるけど、デブが走ったら膝痛めるわよ。
走るなら足を鍛えて筋力つけてからじゃないとだめよ。
走るなら足を鍛えて筋力つけてからじゃないとだめよ。
104 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 03:24:02 ID:RJgcL34G
部分痩せしたいときってやっぱりその部位の筋肉を鍛えればいいのかしら？
腹だけもうちょっと引き締めたいのよね。
腹だけもうちょっと引き締めたいのよね。
106 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 03:29:49 ID:RJgcL34G
言葉の定義なんてどうでもいいわよ。
どちらも目的が「痩せること」なんだから。
どちらも目的が「痩せること」なんだから。
107 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 07:07:55 ID:J503l+bY
「ナイシトール」や「和漢箋」ってどうなのかしら？
108 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 07:14:42 ID:vQo4TH8s
おなかにサラシ巻く
109 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 11:46:02 ID:hOqdkVu7
110 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 11:47:53 ID:eVJLBYpM
>>101
味の濃いザーメンと見間違えたｗ
味の濃いザーメンと見間違えたｗ
111 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 11:50:59 ID:VF57jcA5
>>105
あんた頭ガチガチね。大丈夫なのかしら。
あんた頭ガチガチね。大丈夫なのかしら。
113 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 14:09:15 ID:lUBLKb32
ダイエットが食事療法って誰もが知ってる上で今更正すのも馬鹿馬鹿しいから
あえて減量って意味で使ってるんじゃないの？とマジレス
あえて減量って意味で使ってるんじゃないの？とマジレス
114 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 15:34:23 ID:LoQzAdxG
>>113
誰がんなこと言えっと。
誰がんなこと言えっと。
115 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 15:50:27 ID:k6vtAOdq
>>109
あるあるじゃ当てにならないわよｗ
万個のやる有酸素運動で筋肉つけずにするダイエットじゃ
部分やせは無理そうだけど、局部的に筋肉を鍛えることで
筋肉そのものによる引き締め効果は期待できそうじゃない？
あと、基礎代謝のエネルギー源として近いところから
使ったりしないのかしら？
あるあるじゃ当てにならないわよｗ
万個のやる有酸素運動で筋肉つけずにするダイエットじゃ
部分やせは無理そうだけど、局部的に筋肉を鍛えることで
筋肉そのものによる引き締め効果は期待できそうじゃない？
あと、基礎代謝のエネルギー源として近いところから
使ったりしないのかしら？
部分的に脂肪がなくなるということはないわ
少なくとも今の定説ではそう
部分的に細くなったりしたら、それは筋肉で引き締まったってことね
少なくとも今の定説ではそう
部分的に細くなったりしたら、それは筋肉で引き締まったってことね
117 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 18:53:54 ID:s6Kkbs7t
118 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 19:06:11 ID:6IlPuVd1
あるあるで言ってたのは、落としたい部位の筋トレした後に有酸素運動すると部分痩せ出来るんじゃなかったかしら？
119 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 19:08:25 ID:AENaVPte
120 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 19:10:05 ID:qIqRYm/S
>>117って馬鹿過ぎてイライラするわ
121 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 19:25:52 ID:a9nwfS3m
筋肉つけないダイエットはリバウンドもしやすい｡
基礎代謝は変わって無いからね｡
マンコ達はそれに気が付かない｡
ダイエット→減量→リバウンド→ダイエット→減量→リバウンド…のＡ級コンボ｡
あと､①炭水化物②脂肪③タンパク質の順で消費されやすい｡
脂肪を減らすなら炭水化物を少なく｡(もちろん脂肪もだが…)
ただ､過剰にやるとタンパク質まで消費してしまうので注意｡
あまり､注目されないけど骨も少し影響してる｡
過剰なダイエットなんかすると骨の劣化もある｡
骨が何かの不足分を補おうとして細くなる…だったかな？
基礎代謝は変わって無いからね｡
マンコ達はそれに気が付かない｡
ダイエット→減量→リバウンド→ダイエット→減量→リバウンド…のＡ級コンボ｡
あと､①炭水化物②脂肪③タンパク質の順で消費されやすい｡
脂肪を減らすなら炭水化物を少なく｡(もちろん脂肪もだが…)
ただ､過剰にやるとタンパク質まで消費してしまうので注意｡
あまり､注目されないけど骨も少し影響してる｡
過剰なダイエットなんかすると骨の劣化もある｡
骨が何かの不足分を補おうとして細くなる…だったかな？
走るとほんとやせるよー。自分、他人にくらべて持久力とかスタミナが少なくて
根性もないからすぐ歩いてしまってたけど、呼吸整ってきたらまたちょっと走る
疲れたら歩くってダラダラやってて１０ヶ月で３０ｋｇやせた。
足痛くなっちゃうような人はプールで力強くウォーキングするのもいいんでないかね？
根性もないからすぐ歩いてしまってたけど、呼吸整ってきたらまたちょっと走る
疲れたら歩くってダラダラやってて１０ヶ月で３０ｋｇやせた。
足痛くなっちゃうような人はプールで力強くウォーキングするのもいいんでないかね？
123 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 20:03:01 ID:5J3Gd52I
124 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 20:22:32 ID:LoQzAdxG
125 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 20:27:16 ID:LoQzAdxG
127 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 21:17:58 ID:1X5VzPBn
ダイエットの道は険しく厳しいわ。童話なら
私の場合は「こぶとりじいさん」かも。
誰かが良いと言ってそれを真似しても
冷え性になったりうつ状態になったり
トホホ状態…。
私の場合は「こぶとりじいさん」かも。
誰かが良いと言ってそれを真似しても
冷え性になったりうつ状態になったり
トホホ状態…。
男で冷え性って珍しいわね？
129 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 21:57:35 ID:cDOjr9gk
今日の夜ごはんはサラダ（豆腐・レタス・玉ねぎ・きゅうり・大根）
いわしのすり身のスープ（いわしのすり身・大根・ニラ）
早くやせたいわ。
いわしのすり身のスープ（いわしのすり身・大根・ニラ）
早くやせたいわ。
130 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 22:05:58 ID:Qnp/kK3+
131 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 22:15:17 ID:q5NIAYQM
豆腐って便利よね～
でも豆腐って何Kカロリーあるのかしら？？
でも豆腐って何Kカロリーあるのかしら？？
132 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 22:26:04 ID:AENaVPte
ダイエットしようと思って今日から晩御飯をプロテイン飲むだけにしたら、すでに腹が減って死にそうだわ。
胃ってどれくらいで小さくなるのかしらね？
週末に月二回ペースで食べ放題通ってたから、かなり大きくなってる気がするのよね。
胃ってどれくらいで小さくなるのかしらね？
週末に月二回ペースで食べ放題通ってたから、かなり大きくなってる気がするのよね。
133 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 22:32:10 ID:OspEL9D8
話題のこんにゃくゼリーでも食ってごまかしなさいな。
134 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 22:36:04 ID:ZHm/3Qes
腹が出て、醜いわ、
どうやったらひっこむ？
どうやったらひっこむ？
喰うもの喰って、体動かしなさいよ！
運動せずに痩せたい人ばっかりなのかしら。
お腹が出るのは大腰筋が衰えて内臓が下がってきてるのも要因よ。
お腹が出るのは大腰筋が衰えて内臓が下がってきてるのも要因よ。
>>126
丁度１００ｋｇからダイエットしようと決心したｗ
縄跳びもある程度やせた頃にやり始めて、始めた次の日から一週間くらい肉離れみたいな
筋肉痛になって動けなくなったけど、１日２０００回を目標に夜の公園とかでやった。
慣れればこっちのが走るより疲れにくい、有酸素を維持しやすかった。
丁度１００ｋｇからダイエットしようと決心したｗ
縄跳びもある程度やせた頃にやり始めて、始めた次の日から一週間くらい肉離れみたいな
筋肉痛になって動けなくなったけど、１日２０００回を目標に夜の公園とかでやった。
慣れればこっちのが走るより疲れにくい、有酸素を維持しやすかった。
138 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 23:20:40 ID:lMwOzU/k
なんかオキャマってプロテインを男のフロポーションを作る万能薬だと思い込んでる人多くない？
脂質はもちろんだけど、炭水化物もタンパク質も、
３大栄養素はどれを摂り過ぎても体脂肪になるって事実を無視し過ぎだと思う。
いくらジム通いしてるからって言っても
ちょこちょこっと有酸素運動しただけでプロテイン飲んでタンパク質過剰摂取な状態にしといて
｢なかなか効果出ないわ～｣とか言ってるの見ると笑っちゃう。
脂質はもちろんだけど、炭水化物もタンパク質も、
３大栄養素はどれを摂り過ぎても体脂肪になるって事実を無視し過ぎだと思う。
いくらジム通いしてるからって言っても
ちょこちょこっと有酸素運動しただけでプロテイン飲んでタンパク質過剰摂取な状態にしといて
｢なかなか効果出ないわ～｣とか言ってるの見ると笑っちゃう。
139 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 23:26:15 ID:LoQzAdxG
＞多くない？
＞だと思う。
＞出ないわ～
＞笑っちゃう。
オカマってホントおもろいなｗ
＞だと思う。
＞出ないわ～
＞笑っちゃう。
オカマってホントおもろいなｗ
140 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 23:32:35 ID:lMwOzU/k
それによく胃が大きくなったとか小さくなったとか言う人がいるけど
人間の臓器のサイズがそんな簡単変わるとか本気で思ってんのかしら？
満腹中枢とかそーゆー神経的な部分が過敏になったり鈍麻したりしてるって発想はないの？
ダイエットに必死になる人の発想ってほんとミラクルね。w
人間の臓器のサイズがそんな簡単変わるとか本気で思ってんのかしら？
満腹中枢とかそーゆー神経的な部分が過敏になったり鈍麻したりしてるって発想はないの？
ダイエットに必死になる人の発想ってほんとミラクルね。w
141 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 23:32:43 ID:LVFnLWOL
アタシ、自転車でダイエットしようかなあって思ってるとこよ。
平坦なとこだけじゃなくて上り坂が所々にあるコースを1時間くらい走って筋力アップも狙うわ。
自転車だと足故障もないし、太もももお尻も鍛えられるのが魅力的だわ。
ただ事故と同じコースを周遊して変質者に間違われないか心配よｗ
平坦なとこだけじゃなくて上り坂が所々にあるコースを1時間くらい走って筋力アップも狙うわ。
自転車だと足故障もないし、太もももお尻も鍛えられるのが魅力的だわ。
ただ事故と同じコースを周遊して変質者に間違われないか心配よｗ
142 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 23:36:02 ID:DRiOiFc0
143 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 23:37:06 ID:lMwOzU/k
144 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 23:37:39 ID:LoQzAdxG
お前らの人間としての器は小さいままだよねｗ
さっき書き込んで、5km走って、今一服ついたところよ
運動苦手な人でも、同じ30分の間に、半分歩きながらでも1kmやれわよね
2、3日に一回でも効果あると思うわ
運動苦手な人でも、同じ30分の間に、半分歩きながらでも1kmやれわよね
2、3日に一回でも効果あると思うわ
146 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 23:44:15 ID:LoQzAdxG
147 ：陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 23:56:43 ID:LVFnLWOL
>145
やるわねえ、5ｋ。
そうね、ウォーキングってのも一つよね。
競歩みたいなのは恥ずかしいから早歩きくらいねが丁度いいわね。
>146
いやねえ、レディにゴリラなんてｗ
でもゴリラ系ならモテそうよ。
アタシなら口裂け女の自転車版みたいな都市伝説系だわ。夜の小学校脇道を狙ってるの。車も人通りも少ないからよ。
やるわねえ、5ｋ。
そうね、ウォーキングってのも一つよね。
競歩みたいなのは恥ずかしいから早歩きくらいねが丁度いいわね。
>146
いやねえ、レディにゴリラなんてｗ
でもゴリラ系ならモテそうよ。
アタシなら口裂け女の自転車版みたいな都市伝説系だわ。夜の小学校脇道を狙ってるの。車も人通りも少ないからよ。
距離じゃなくて、歩いてもいいからできるだけ長い時間やるのがいいわよ。
149 ：陽気な名無しさん：2007/05/25(金) 00:02:55 ID:6aj2NVhj
150 ：陽気な名無しさん：2007/05/25(金) 00:07:56 ID:8nxIlKza
あえて書くけど、あたし小学校の縄跳び大会の二重飛びの部で優勝したわ。
151 ：陽気な名無しさん：2007/05/25(金) 00:08:55 ID:fRB58cij
>>150
ゴムとび得意じゃなかった？
ゴムとび得意じゃなかった？
二重跳びの次のステップのハヤブサが出来なかったわ。
153 ：陽気な名無しさん：2007/05/25(金) 00:18:17 ID:6aj2NVhj
アタシは親父のコンドームを箪笥から探し出してきて風船みたいに膨らませて、
ベランダから隣のﾊﾞﾊﾞｱの頭上目がけて飛ばして遊んでいたわ！
ベランダから隣のﾊﾞﾊﾞｱの頭上目がけて飛ばして遊んでいたわ！
154 ：陽気な名無しさん：2007/05/25(金) 00:18:42 ID:Nip1zmZp
>>141
うちの63歳・お仕事バリバリ現役の父でも週3日2時間ずつマウンテンバイクで走りまくってるわよ？
チャリで筋力つけようと思ったら、相当走りこまないと。
ウォーキング同様、健康にはいいかもしれないけど、筋力つけようと思ったら相当大変そう。
でも頑張ってね。
うちの63歳・お仕事バリバリ現役の父でも週3日2時間ずつマウンテンバイクで走りまくってるわよ？
チャリで筋力つけようと思ったら、相当走りこまないと。
ウォーキング同様、健康にはいいかもしれないけど、筋力つけようと思ったら相当大変そう。
でも頑張ってね。
155 ：陽気な名無しさん：2007/05/25(金) 00:23:20 ID:6aj2NVhj
156 ：陽気な名無しさん：2007/05/25(金) 00:34:26 ID:1rpgYvi1
暑くなってきたじゃない？
冷蔵庫に麦茶やほうじ茶を冷やしておいて、家に帰って来て飲むんだけど…
水飲んでも太るって言うけどホントねorz
今夜のメニューはお腹もあまり空いてないので、トマト1個と3個で100円の
小さい豆腐1個よ。あとはほうじ茶500mlくらいかしら
明日はスーパーでキャベツの特売だから、キャベツダイエットのために
2個くらい買って来るわ
冷蔵庫に麦茶やほうじ茶を冷やしておいて、家に帰って来て飲むんだけど…
水飲んでも太るって言うけどホントねorz
今夜のメニューはお腹もあまり空いてないので、トマト1個と3個で100円の
小さい豆腐1個よ。あとはほうじ茶500mlくらいかしら
明日はスーパーでキャベツの特売だから、キャベツダイエットのために
2個くらい買って来るわ
157 ：陽気な名無しさん：2007/05/25(金) 00:41:05 ID:h3fXWKCp
まあ、レスありがとう
>149
100円ショップで偶然縄跳び見たのよ。
ちょっと、やる場所が。。。あらあら発展公園があったわｗやっぱり2重飛びやんないとダメかしらん。
>154
あら素敵なお父様ね。体のラインはキープされてるのでしょうね。
そう、自転車で1時間だか通勤してる人のサイトがあって、そんなに体重に変化がないのよね。
わき腹の肉はスッキリしたと言ってるから筋肉ついたため変化がないのかしら。
でも筋肉については触れられてないから、大きな壁がありそうね。
ジムと自転車とウォーキングと縄跳びを織り交ぜ、ゲイらしいダイエットを模索していくわ。
>149
100円ショップで偶然縄跳び見たのよ。
ちょっと、やる場所が。。。あらあら発展公園があったわｗやっぱり2重飛びやんないとダメかしらん。
>154
あら素敵なお父様ね。体のラインはキープされてるのでしょうね。
そう、自転車で1時間だか通勤してる人のサイトがあって、そんなに体重に変化がないのよね。
わき腹の肉はスッキリしたと言ってるから筋肉ついたため変化がないのかしら。
でも筋肉については触れられてないから、大きな壁がありそうね。
ジムと自転車とウォーキングと縄跳びを織り交ぜ、ゲイらしいダイエットを模索していくわ。
>152
はやぶさは二重跳びできればできるでしょ。
ゼロ戦は結構難しいと思うけど。
はやぶさは二重跳びできればできるでしょ。
ゼロ戦は結構難しいと思うけど。
でも、必要カロリー以下しかとらない、ってことでしょう？それって。
体的に大丈夫なのかしら。力とか集中力とかでなさそうだわ。
一日の必要カロリーはとりつつ、運動するのがやっぱりベストじゃない？
体的に大丈夫なのかしら。力とか集中力とかでなさそうだわ。
一日の必要カロリーはとりつつ、運動するのがやっぱりベストじゃない？
それが一番だと思う。
けど栄養素だけ計算して摂ってカロリーを抑えたらいいんでない？
急激に痩せたいならだけど。
けど栄養素だけ計算して摂ってカロリーを抑えたらいいんでない？
急激に痩せたいならだけど。
162 ：陽気な名無しさん：2007/05/25(金) 11:21:47 ID:pRlJGW3u
一日水２リットル飲むといいとは定説ですが、どのタイミングで飲めばいいか、わかりません。
水は小分けにしてのどが渇く前に飲みましょう。
って死の輔が言ってたわよ。
運動前とか仕事前とかのどが乾きそうな行動の前に飲むらしい。
って死の輔が言ってたわよ。
運動前とか仕事前とかのどが乾きそうな行動の前に飲むらしい。
>>127
小太りじいさん？
小太りじいさん？
165 ：陽気な名無しさん：2007/05/25(金) 20:56:56 ID:a0T+kheX
＞１２３：ダイエットのカリスマ。①北海道に居住②父親が調理師③年齢は４０代
という大きなハンディの持ち主。彼女のおやすみの一曲（シカゴ）聴いて寝よう♪
最後の花火までしっかり見たら明日は痩せているかも☆
http://dosukoi.arekao.jp/archive-20070226.html
という大きなハンディの持ち主。彼女のおやすみの一曲（シカゴ）聴いて寝よう♪
最後の花火までしっかり見たら明日は痩せているかも☆
http://dosukoi.arekao.jp/archive-20070226.html
166 ：陽気な名無しさん：2007/05/25(金) 21:13:46 ID:5hiDHmX0
おかまは差別用語
167 ：陽気な名無しさん：2007/05/25(金) 21:29:12 ID:a0T+kheX
168 ：陽気な名無しさん：2007/05/26(土) 04:04:20 ID:++jOG95D
甘い物食べても体に吸収しにくくするアラビノースってどうなんだろう
アラビノ（L-アラビノース）は
コーンファイバーなど自然界に広く存在している甘味料で
砂糖の分解を阻害します。
小腸で約60%しか吸収されず、大腸まで到達して、食物繊維に類似した働きをします。
砂糖とほとんど同じ甘さの甘味料で
血糖値が気になる方におすすめの使って安心の甘味料です。
http://www.unitika.co.jp/arabin/what/ara-3.html
アラビノ（L-アラビノース）は
コーンファイバーなど自然界に広く存在している甘味料で
砂糖の分解を阻害します。
小腸で約60%しか吸収されず、大腸まで到達して、食物繊維に類似した働きをします。
砂糖とほとんど同じ甘さの甘味料で
血糖値が気になる方におすすめの使って安心の甘味料です。
http://www.unitika.co.jp/arabin/what/ara-3.html
169 ：陽気な名無しさん：2007/05/26(土) 04:06:02 ID:++jOG95D
170 ：陽気な名無しさん：2007/05/26(土) 04:16:50 ID:ZdJy7+vB
塩分を多く摂ると水分が体内に溜まりやすいって聞くけど本当なの？
172 ：陽気な名無しさん：2007/05/26(土) 04:32:17 ID:ZdJy7+vB
>>171
ホントだわよ
ホントだわよ
173 ：陽気な名無しさん：2007/05/26(土) 07:25:25 ID:B+CtslUe
なんか具合悪いので体重計ったらサンキロ増えていた
二日でサンキロ落とした
筋トレプール食事で。
プールはクロールと水中ランニングで。
水中ウォーキングでは落ちなき
二日でサンキロ落とした
筋トレプール食事で。
プールはクロールと水中ランニングで。
水中ウォーキングでは落ちなき
最近ビリーズブーストキャンプ始めたの。
一週間でジーンズが緩々になってきたわ。
映像見ながらだと結構続けられるのよね。
あの腹筋マンコには負けられないわ！ってねｗ
とりあえず３ヶ月頑張るわ。
一週間でジーンズが緩々になってきたわ。
映像見ながらだと結構続けられるのよね。
あの腹筋マンコには負けられないわ！ってねｗ
とりあえず３ヶ月頑張るわ。
175 ：陽気な名無しさん：2007/05/26(土) 16:37:08 ID:W5Jl7An6
一品ダイエットはやめなさいとあれほど(ry
ビリーズブートキャンプは結果を返送したら5000円キャッシュバックで
実質10000ぐらいでしょ？
ビリーズブートキャンプは結果を返送したら5000円キャッシュバックで
実質10000ぐらいでしょ？
177 ：陽気な名無しさん：2007/05/26(土) 16:53:18 ID:Ys4sMKQ+
セプテムって効くかしら？かなり前から気になってるのよね。どんだけ～
178 ：陽気な名無しさん：2007/05/26(土) 17:01:45 ID:C/SHJi11
まあ、ウサちゃんね。
あれよね、豚カツ食べる前に、先にキャベツを貪っておくと
脂肪の吸収が抑えられるとかいうやつよね。
あるある大辞典でやってたわ。
あれよね、豚カツ食べる前に、先にキャベツを貪っておくと
脂肪の吸収が抑えられるとかいうやつよね。
あるある大辞典でやってたわ。
180 ：陽気な名無しさん：2007/05/26(土) 17:51:29 ID:Sj18f8zI
＞１２３ 紀文・そうめん風とうふ
まずいんじゃないかと思ったら予想外においしいかったわ
まずいんじゃないかと思ったら予想外においしいかったわ
ジョギング、ウォーキングや自転車でやせたい人
ここのサイトを使うと、距離とか消費カロリーが計算できて便利よ。
ttp://www.mapion.co.jp/route/
距離測定機能｢キョリ測(β版)｣とは、地図上に任意のポイントを付けて
目的地までの距離を測る機能です。
消費カロリーは、速度とか計算速度が色々とあるから完全に正確では無いと思うけど
ウォーキングとジョギングって、同じ距離なら
時間は遥かにウォーキングの方が掛かるけど、消費カロリーは大差ないわね。
自転車は、同じ距離ならカロリーはだいぶ低いわね。
ここのサイトを使うと、距離とか消費カロリーが計算できて便利よ。
ttp://www.mapion.co.jp/route/
距離測定機能｢キョリ測(β版)｣とは、地図上に任意のポイントを付けて
目的地までの距離を測る機能です。
消費カロリーは、速度とか計算速度が色々とあるから完全に正確では無いと思うけど
ウォーキングとジョギングって、同じ距離なら
時間は遥かにウォーキングの方が掛かるけど、消費カロリーは大差ないわね。
自転車は、同じ距離ならカロリーはだいぶ低いわね。
182 ：陽気な名無しさん：2007/05/26(土) 20:13:51 ID:j2CciV6v
家で、遅い時間に毎日できる運動ってストレッチぐらいかしら。
あたし顔とか手足はそんなに太ってないんだけど腹だけなかなかへっこまないわ。
あたし顔とか手足はそんなに太ってないんだけど腹だけなかなかへっこまないわ。
183 ：陽気な名無しさん：2007/05/26(土) 20:58:06 ID:I88U3+1Z
↑こんなの見つけたわ
http://dosukoi.arekao.jp/archive-20070327.html
＞１７５キャベツダイエット ナターシャさんの意見を調べたわ
http://www.ashiyase.info/mailmag/vol58.htm
http://dosukoi.arekao.jp/archive-20070327.html
＞１７５キャベツダイエット ナターシャさんの意見を調べたわ
http://www.ashiyase.info/mailmag/vol58.htm
184 ：陽気な名無しさん：2007/05/26(土) 22:17:22 ID:I88U3+1Z
185 ：陽気な名無しさん：2007/05/26(土) 22:37:27 ID:ynEBXscf
186 ：陽気な名無しさん：2007/05/26(土) 23:16:04 ID:C+OqDUrC
ビリーのCMに出てる日本人モニターの
「宇高志保」が「エンタの神様」のコントに助っ人として出てた。
痩せてなかった。
「宇高志保」が「エンタの神様」のコントに助っ人として出てた。
痩せてなかった。
187 ：陽気な名無しさん：2007/05/26(土) 23:17:36 ID:gy6SH3kU
∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ ｢サーコ！サーコ！」
(〇 .〇 .〇 〇)
〇彡 ( .) ..〇彡
∪￣∪
..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
ミﾉ |
し ⌒Ｊ
...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
..（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
| ..(彡
し ⌒Ｊ
(^ω^) 飛行機ブンブン！
((⊂( )⊃))
( )
.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ ｢サーコ！サーコ！」
(〇 .〇 .〇 〇)
〇彡 ( .) ..〇彡
∪￣∪
..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
ミﾉ |
し ⌒Ｊ
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..（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
| ..(彡
し ⌒Ｊ
(^ω^) 飛行機ブンブン！
((⊂( )⊃))
( )
188 ：陽気な名無しさん：2007/05/27(日) 00:12:53 ID:9UNZJFu7
7キロ太ったわ。服が入らない。
>>186
どっかで見た女かと思えば、ビリーの時は中村由真に似てたような。
どっかで見た女かと思えば、ビリーの時は中村由真に似てたような。
走るのを止めて平泳ぎにしたら腹が締まった。でも腰痛になった。
腰痛が怖いので平泳ぎからクロールに変えたら、腹に肉が付いてきた。
腹の贅肉には走った方がいいのかしら？
腰痛が怖いので平泳ぎからクロールに変えたら、腹に肉が付いてきた。
腹の贅肉には走った方がいいのかしら？
191 ：陽気な名無しさん：2007/05/27(日) 00:35:44 ID:9UNZJFu7
平泳ぎ・・・思いっきりケツ広げるのよね。
もし後ろにイケメンがいたら恥ずかしいわ・・・。
もし後ろにイケメンがいたら恥ずかしいわ・・・。
192 ：陽気な名無しさん：2007/05/27(日) 00:47:10 ID:XIPP0H2o
>>191
乙女心なのねぇ…。
乙女心なのねぇ…。
市営プールで平泳ぎしてたら後ろを泳いでた小学生の頭をガコッと
キックしてしまった。私ったらどんだけチンタラ泳いでんのよ。
キックしてしまった。私ったらどんだけチンタラ泳いでんのよ。
194 ：陽気な名無しさん：2007/05/27(日) 00:49:24 ID:3l1wzGVk
アタシ今日携帯いじってて友達に覗き込まれたらここのスレタイが
画面に写ってた時で超焦ったわよ。
画面に写ってた時で超焦ったわよ。
195 ：陽気な名無しさん：2007/05/27(日) 01:16:16 ID:1u5+d/L6
東体で泳いでいた時、後ろにぴたっとくっついて泳ぐ人いたらから、コースエンドで止まって
先に行かせようと思ったけど、その人先に行かないの。で、なんか気持ち悪いからコースを変えてみたら、
いつのまにかまた後ろに。その人、泳いだ後に、風呂でも一緒になったんだけど、出たあとまた水着着てプールへ。
とんでもないキモ釜だったわ。
20代半ば・女っぽくて髪は茶系非短髪・青ボックスタイプスパッツの人を見たらこの事を思い出して。
先に行かせようと思ったけど、その人先に行かないの。で、なんか気持ち悪いからコースを変えてみたら、
いつのまにかまた後ろに。その人、泳いだ後に、風呂でも一緒になったんだけど、出たあとまた水着着てプールへ。
とんでもないキモ釜だったわ。
20代半ば・女っぽくて髪は茶系非短髪・青ボックスタイプスパッツの人を見たらこの事を思い出して。
197 ：陽気な名無しさん：2007/05/27(日) 03:04:20 ID:NqTWiLP5
198 ：陽気な名無しさん：2007/05/27(日) 21:45:44 ID:lpXDTzyP
＞１８１ ☆ありがとう☆
こんな秘密兵器あったのね 研究するわ！
ところで光化学スモッグ注意報が台風みたいに
予測できると良いのにね
こんな秘密兵器あったのね 研究するわ！
ところで光化学スモッグ注意報が台風みたいに
予測できると良いのにね
199 ：陽気な名無しさん：2007/05/29(火) 03:51:42 ID:PSngrCgk
野菜中心にすると清々しいわね。
スーパーでも出来合いのおかずは買わないから、主婦にカゴの中を見られても平気よ～。
スーパーでも出来合いのおかずは買わないから、主婦にカゴの中を見られても平気よ～。
会計終わって袋に詰めてたら、
カード勧誘のおばちゃんに、「自炊するの？えらいわね～」ってまとわりつかれたわ。
カード勧誘のおばちゃんに、「自炊するの？えらいわね～」ってまとわりつかれたわ。
3月から気をつけてるんだけど
いまのところ毎月1キロのペースで体重が落ちてるわ
いまのところ毎月1キロのペースで体重が落ちてるわ
202 ：陽気な名無しさん：2007/05/29(火) 21:26:03 ID:wg6LLUTj
プールで2時間ぐらい泳いだり歩いたりしてるけどクロールでずっと泳げる人疲れないのかなぁ？
１００ｍ連続でゆっくり泳いだつもりでもぜぇぜぇしてしまう。おじいさんとかすごいスタミナ。
息継ぎしてても無酸素運動してるくらいつらいわ。
１００ｍ連続でゆっくり泳いだつもりでもぜぇぜぇしてしまう。おじいさんとかすごいスタミナ。
息継ぎしてても無酸素運動してるくらいつらいわ。
203 ：陽気な名無しさん：2007/05/30(水) 00:19:16 ID:T4iUGK/b
そうなのよねー。
水泳で本当に脂肪燃焼するのって
元々かなり泳ぎが達者な人でないと無理なんじゃないかと思っちゃうわよね。
それに橋田壽賀子の存在もアタシの水泳のモチベーションを下げまくってくれるわ。
毎日１km泳いでもあの体型ってどうなの？って思わない？w
水泳で本当に脂肪燃焼するのって
元々かなり泳ぎが達者な人でないと無理なんじゃないかと思っちゃうわよね。
それに橋田壽賀子の存在もアタシの水泳のモチベーションを下げまくってくれるわ。
毎日１km泳いでもあの体型ってどうなの？って思わない？w
上手な人は水の抵抗を少なく泳げてるんだと思う。
そういう意味では下手な人のほうが負荷がかかる泳ぎ方なので同じ距離なら
運動量多いと思うけど。
そういう意味では下手な人のほうが負荷がかかる泳ぎ方なので同じ距離なら
運動量多いと思うけど。
>>203
４行目、ﾜﾗﾀわwww
４行目、ﾜﾗﾀわwww
206 ：陽気な名無しさん：2007/05/30(水) 01:34:07 ID:O7oq6JtK
泳いだ後にうまいもん食いまくるとスガコ体型
を維持できるのかね。
走った後は本気で食べられなくなるけど、
泳いだ後はガッツリ食える。
を維持できるのかね。
走った後は本気で食べられなくなるけど、
泳いだ後はガッツリ食える。
207 ：陽気な名無しさん：2007/05/30(水) 01:36:25 ID:4glTX55e
208 ：陽気な名無しさん：2007/05/30(水) 01:39:35 ID:LUHyKeyN
わたしもテンションさがったわw
これはあくまで想像だけど…壽賀子の場合は１km泳いでると自称はしてても、
実態はきっと毎日１km漂ってるんじゃないかと思うわ。
ゆらゆらとマンボウのように。
もちろんご本人は力泳しているつもりなんでしょうけどね。
実態はきっと毎日１km漂ってるんじゃないかと思うわ。
ゆらゆらとマンボウのように。
もちろんご本人は力泳しているつもりなんでしょうけどね。
スガ子。もし泳いでなかったら超肥満。
泳いでるとはいえ年齢的なハンデあるのに、ちょい肥満ならそれで十分じゃない
泳いでるとはいえ年齢的なハンデあるのに、ちょい肥満ならそれで十分じゃない
壽賀子の場合、泳ぐより、水の中を歩いたほうが、絶対にいいわ。
動いてる壽賀子を見て思うに、足が弱くなるタイプの老人だと思うの。
寝たきりや、家に隠りきりになると、物凄い加速度で老化するのよ…
逆に動ける老人は、脳がしっかりしてて、ある程度、自分で色々出来るわ。
あたし達、家庭とか築かない人種だし、みんなも本当に気をつけて…
動いてる壽賀子を見て思うに、足が弱くなるタイプの老人だと思うの。
寝たきりや、家に隠りきりになると、物凄い加速度で老化するのよ…
逆に動ける老人は、脳がしっかりしてて、ある程度、自分で色々出来るわ。
あたし達、家庭とか築かない人種だし、みんなも本当に気をつけて…
吉永小百合は毎日バタフライで1km泳いでるみたいよ。これでテンションあがったかしら。
泳いでも泳いでもあの美貌にはなれないのよ
モチあがんないわ一
モチあがんないわ一
214 ：陽気な名無しさん：2007/05/30(水) 09:06:26 ID:kJObAfX/
小百合って鹿のﾌﾝを歌ったひと？
テンション下がるわ～！
テンション下がるわ～！
スガコはゆら～っと漂ってるんでしょ。
全速力じゃなくそこそこ息あがるぐらいで泳ぎなさいよ、70～80%ぐらいで。
慣れてないとなんて息苦しいんだって感じても、
同じぐらいパワーだしてランニングしたほうがよっぽど辛いわ。
それを2キロ。痩せたいならね。
10回やりゃ慣れるわよ。
ムキムキとか身体でかくしたいのは別。
全速力じゃなくそこそこ息あがるぐらいで泳ぎなさいよ、70～80%ぐらいで。
慣れてないとなんて息苦しいんだって感じても、
同じぐらいパワーだしてランニングしたほうがよっぽど辛いわ。
それを2キロ。痩せたいならね。
10回やりゃ慣れるわよ。
ムキムキとか身体でかくしたいのは別。
216 ：陽気な名無しさん：2007/05/30(水) 13:44:19 ID:YXu/h+eX
>214
アンタ歳幾つよ？
アンタ歳幾つよ？
217 ：陽気な名無しさん：2007/05/30(水) 13:58:16 ID:kLaeWBBa
演歌歌手の顔なんてほとんど知らないわ。
218 ：陽気な名無しさん：2007/05/30(水) 15:20:06 ID:T4iUGK/b
誰が演歌歌手の話してるの？
219 ：陽気な名無しさん：2007/05/30(水) 18:49:11 ID:6eXkJNM4
精神が堕落してる人はデブって本当だわ、ってこのスレ見て思うわｗ
減量する人は全員デブだと思ってるやつって
どんだけ自分の身体に美意識ないのかしら？
そんなんだから誰かそんな自分にでも見下せそうな相手を見つけることに
必死になんなきゃいけないのよ。w
どんだけ自分の身体に美意識ないのかしら？
そんなんだから誰かそんな自分にでも見下せそうな相手を見つけることに
必死になんなきゃいけないのよ。w
221 ：陽気な名無しさん：2007/05/30(水) 21:32:01 ID:sT2UIiqM
デブかどうかはおいといて、言い訳釜はいつまでも理想体型になれない、ってことね。
222 ：陽気な名無しさん：2007/05/30(水) 21:56:31 ID:nJ/fHRan
あらあら、みんな機嫌悪いのね。よちよち。
223 ：陽気な名無しさん：2007/05/30(水) 23:18:23 ID:x89KMIxt
あたし一生ダイエットしてると思うわ。
食生活変えれないから運動するんだけど、
ちょっと気を抜いたら太るって言う強迫観念あるわ。
食生活変えれないから運動するんだけど、
ちょっと気を抜いたら太るって言う強迫観念あるわ。
224 ：陽気な名無しさん：2007/05/30(水) 23:24:49 ID:imEn652Q
225 ：陽気な名無しさん：2007/05/30(水) 23:36:20 ID:0SciybFU
>>224
変わってるに決まってるでしょ！
変わってるに決まってるでしょ！
226 ：陽気な名無しさん：2007/05/31(木) 00:27:01 ID:n6lxpsbz
ホントに少しずつ太ってるときって気づかないのよね。
ちょっと目印ができてから、あ、太った。って思う。体重計買おうかな。
ダイエットして大分痩せたけど、痩せていく実感なんてなかった。
ちょっと目印ができてから、あ、太った。って思う。体重計買おうかな。
ダイエットして大分痩せたけど、痩せていく実感なんてなかった。
意味が通じるからOKよ。
229 ：陽気な名無しさん：2007/05/31(木) 02:54:59 ID:kDFwawB7
だから、１日3食のうち１食を、このビリーズブートキャンプに
替えればいいんでしょ？
替えればいいんでしょ？
231 ：陽気な名無しさん：2007/05/31(木) 03:01:26 ID:n6lxpsbz
>>229
相手しちゃダメよｗ
相手しちゃダメよｗ
言葉をちゃんと理解して正しく使おうって意識の人って少ないのかしら？
物事をただしく認識するって事は大切な事よ。
あくまでも、ウェイトコントロールの為のダイエット、エクササイズなのよ。
物事をただしく認識するって事は大切な事よ。
あくまでも、ウェイトコントロールの為のダイエット、エクササイズなのよ。
234 ：陽気な名無しさん：2007/05/31(木) 03:10:52 ID:dVcALD9X
減量したい人って必要以上食べてるから
減量するんじゃないの？
食事制限しないで減量なんて図々しすぎじゃないの？
減量するんじゃないの？
食事制限しないで減量なんて図々しすぎじゃないの？
そうよね。
236 ：陽気な名無しさん：2007/05/31(木) 03:14:22 ID:2vitguS6
普通に運動すれば良いのよ
237 ：わか ◆mZ7SNgP51c ：2007/05/31(木) 03:19:34 ID:AKYlfrqX
タバコやめたら3キロ肥えたわ。顔に出ないからセーフね。ﾃﾍｯ。从＾▽＾从ゞ
238 ：陽気な名無しさん：2007/06/01(金) 00:40:29 ID:KHJp94Qi
あたし必要以上食べちゃうから減量してる。
プラスマイナスゼロで体系維持だわ。
プラスマイナスゼロで体系維持だわ。
炭水化物抜くとやせるわよ。
リセットダイエットってやつ。１週間でお腹ペタンコになるの。
（もちろん１００キロ級は厳しいだろうけど…）
厳密にやるとかなり厳しいし（フラフラする）すぐにお腹空いちゃうから、
あたりめとダイエットコークをおやつにするといいわよ。
寝る前に食べても体重減るわ～。
リセットダイエットってやつ。１週間でお腹ペタンコになるの。
（もちろん１００キロ級は厳しいだろうけど…）
厳密にやるとかなり厳しいし（フラフラする）すぐにお腹空いちゃうから、
あたりめとダイエットコークをおやつにするといいわよ。
寝る前に食べても体重減るわ～。
食事制限する奴の汗は臭いわ
ダイエット臭ってあるらしいわね？
本当に目立つものなのかしら・・・。
本当に目立つものなのかしら・・・。
>>241
一言でダイエットと言っても、体重を減らすためのものもあれば
増やすためのもの、治療や健康や目的の為に特定の食材を増やしたりも
減らしたりもする場合が有るわ。
例えば、ファッションモデルが体重を減らしたり体型を維持しようと
食事を制限するのもダイエットだし、力士が身体を大きくするために
タンパク質と炭水化物が多い食事を取り、食事の後に仮眠を取るというのも
ダイエットだからね。
一概にダイエット臭なんて事は言えないと思うよ。
一言でダイエットと言っても、体重を減らすためのものもあれば
増やすためのもの、治療や健康や目的の為に特定の食材を増やしたりも
減らしたりもする場合が有るわ。
例えば、ファッションモデルが体重を減らしたり体型を維持しようと
食事を制限するのもダイエットだし、力士が身体を大きくするために
タンパク質と炭水化物が多い食事を取り、食事の後に仮眠を取るというのも
ダイエットだからね。
一概にダイエット臭なんて事は言えないと思うよ。
力士とかどうでもいいわ
スレ的に考えなさいよ
スレ的に考えなさいよ
動かないで痩せようとするからね。
体重が減っても、老廃物の蓄積と凝縮で、外に出ないんだわ。
体重が減っても、老廃物の蓄積と凝縮で、外に出ないんだわ。
ジョーバ、ビリーズブート、振動で擬似腹筋ベルトとかにそろそろ釣られそうだわー。
効果あるんかな？
効果あるんかな？
>>244
> あれ、もしかしてダイエット臭を、「あいつダイエットしているっぽい」という雰囲気だととらえてる？
読解力無いなぁ。
>>224には、ダイエットっていうのは減量の場合だけじゃないって事を書いてるんだよ。
> あれ、もしかしてダイエット臭を、「あいつダイエットしているっぽい」という雰囲気だととらえてる？
読解力無いなぁ。
>>224には、ダイエットっていうのは減量の場合だけじゃないって事を書いてるんだよ。
>>224にはそんな深い意味があったのね？
244の間違いね。
>>244にはそんな深い意味があったのね？
やっだ、>>242の間違いです。
自分が利巧だと思い込んでるバカをからかうのって楽しいわね？
そうね。
あら、もうこんな時間なのね。近所の公園でジョギングしてダイエットしなきゃ。
なんか雰囲気悪いと思ったら、このスレ以前から「ダイエット」の言葉の使い方で揉めていたのね。
本来の定義通り食事のみを指しているか、慣用的に幅広く減量を指しているか・・
文脈から判断できれば、まあいいんじゃない。
本来の定義通り食事のみを指しているか、慣用的に幅広く減量を指しているか・・
文脈から判断できれば、まあいいんじゃない。
257 ：陽気な名無しさん：2007/06/02(土) 18:40:38 ID:ejxXQQ4J
本来の意味でなんてもう使われてないからどうでもいいじゃない。
定義したって痩せないわよ。
定義したって痩せないわよ。
夜抜きするわよ！
259 ：陽気な名無しさん：2007/06/02(土) 19:44:50 ID:O29AlY4j
お米は炭水化物も多いけど、ミネラル分も多いから
抜かない方が良いかしら？
おめ・・はもう、随分抜いてるけど
抜かない方が良いかしら？
おめ・・はもう、随分抜いてるけど
260 ：陽気な名無しさん：2007/06/02(土) 19:55:07 ID:FckPl7kC
>>259
毎食おちょこ一杯くらい召し上がってた方がよろしいんじゃないかしら？
極端に炭水化物減らすと脳がヘロヘロになって
日常生活にも支障を来たすらしいわ？
あたしは朝と昼はモリモリ食べて
運動後は酢の物とプロテインのみよ。
ていうか疲れきって食欲がないの。
毎食おちょこ一杯くらい召し上がってた方がよろしいんじゃないかしら？
極端に炭水化物減らすと脳がヘロヘロになって
日常生活にも支障を来たすらしいわ？
あたしは朝と昼はモリモリ食べて
運動後は酢の物とプロテインのみよ。
ていうか疲れきって食欲がないの。
261 ：ピックアップキム彳Θ･ω･Θ） ◆F5UA0w0HCQ ：2007/06/02(土) 19:57:07 ID:MPMIPx+M
自然体がいいんだわ？
262 ：陽気な名無しさん：2007/06/02(土) 20:12:48 ID:3KDAz1Vd
腹へこませたいわ
263 ：陽気な名無しさん：2007/06/02(土) 20:18:24 ID:+fM80qaJ
あたしもよ…。
腹だけが凹まない・・・orz
トコロテンを麺代わりにして、冷やし中華にしたら、
おいしいかしら？
おいしいかしら？
266 ：陽気な名無しさん：2007/06/02(土) 21:23:02 ID:WWaCYL0X
痩せたんだけどお腹ポッコリ…
食事量減らしたり運動したり、やることやった上でなら
股間節の柔軟をお勧めするわ。
今はミソがついちゃったあるある大事典情報だけどｗ
でもアタシは効果あったわ。
股間節の柔軟体操、平泳ぎ、あとは炭水化物を少な目なら完璧。
食事量減らしたり運動したり、やることやった上でなら
股間節の柔軟をお勧めするわ。
今はミソがついちゃったあるある大事典情報だけどｗ
でもアタシは効果あったわ。
股間節の柔軟体操、平泳ぎ、あとは炭水化物を少な目なら完璧。
267 ：陽気な名無しさん：2007/06/02(土) 23:57:18 ID:mwAV5fq0
股関節がやわいはどうしてやせるの？
268 ：陽気な名無しさん：2007/06/03(日) 00:35:23 ID:xMzFCG0C
>>265
普通に酢醤油で食べるし、具を載せて見てもいいんでない？
普通に酢醤油で食べるし、具を載せて見てもいいんでない？
270 ：陽気な名無しさん：2007/06/03(日) 19:32:46 ID:3BTkz25J
糸こんにゃくがあるじゃない。
271 ：陽気な名無しさん：2007/06/05(火) 14:05:52 ID:ONZUAMVZ
運動するしかないのよね、結局。
272 ：陽気な名無しさん：2007/06/05(火) 14:09:02 ID:8k/8doCB
ぴったんぺったん体操やればいいのよ！
273 ：陽気な名無しさん：2007/06/05(火) 14:27:09 ID:npyg3uHi
糸こんだけじゃ、腹持ち悪いから春雨と一緒に湯がいて、たらこソースをかけて頂くと美味しいわ。
274 ：陽気な名無しさん：2007/06/05(火) 14:29:49 ID:PUNFK8+h
>>272
一緒にぴったんぺったんしてくれる人いないわ…
一緒にぴったんぺったんしてくれる人いないわ…
275 ：陽気な名無しさん：2007/06/05(火) 14:35:18 ID:AQp5ljQm
そういえば春雨かってあったの思い出したわ。
和風の食べ方しか合わないかなァ？
和風の食べ方しか合わないかなァ？
パートでもやれば早いのに、1円を節約するのに多大な労力を使っている主婦っぽいわ。
糸こんにゃくとか春雨とか。あげくのはてにたらこソースｗ
糸こんにゃくとか春雨とか。あげくのはてにたらこソースｗ
277 ：陽気な名無しさん：2007/06/05(火) 14:47:09 ID:npyg3uHi
>>275
パスタ風も合うし、中華でも麻婆春雨にできる。
カレー粉まぶしても美味しい。
オリーブオイル、醤油、酢、中華の素、わさびのドレッシングと和えてキュウリ、カニかま入れてサラダにしても美味しいわよ。
パスタ風も合うし、中華でも麻婆春雨にできる。
カレー粉まぶしても美味しい。
オリーブオイル、醤油、酢、中華の素、わさびのドレッシングと和えてキュウリ、カニかま入れてサラダにしても美味しいわよ。
はい、料理スレへGO！
ID:/H//evcj
280 ：陽気な名無しさん：2007/06/05(火) 17:54:57 ID:8k/8doCB
>>274 一緒にやりましょうよ(*^_^*)ソレ ぴったんぺったんメキラブ☆キュツキュツ
なにそれ。ID:Bfvjmw5C
これでいいのかしら。何が面白いわけ？
これでいいのかしら。何が面白いわけ？
バカのIDが晒されたくらいで騒がないの！
やだ、ご本人だったのねｗ
やだ、ご本人だったのねｗ
晒すっていうかもともと出てるし。何言ってんの。
嬉々としてレシピ書いたり、無意味にIDコピペしたりとっても万個万個ちゃん臭くてやだわー。
285 ：陽気な名無しさん：2007/06/05(火) 20:49:05 ID:oC0+MKAm
酢は脂肪減らす効果があるそうです
最近飲みやすい酢が売ってるので、買って飲みます
最近飲みやすい酢が売ってるので、買って飲みます
286 ：ないちん =^_^=：2007/06/05(火) 20:53:22 ID:rqfupv8i
みゃう？（ダイエット？）
>>285
食欲も増進させるわよ
食欲も増進させるわよ
288 ：陽気な名無しさん：2007/06/05(火) 20:56:25 ID:++j79hER
ID:/H//evcj
何いらついてんの？
何いらついてんの？
289 ：ないちん =^_^=：2007/06/05(火) 21:02:13 ID:rqfupv8i
みゃ？ううう？（いらついている？）
290 ：陽気な名無しさん：2007/06/05(火) 21:58:29 ID:oOx0i+l4
ダイエット用のレシピなんだからここで書いて当たり前。
減量中はイライラしちゃうから反応してしまうのよきッと。
減量中はイライラしちゃうから反応してしまうのよきッと。
オマンコばっかりだからね、このスレ。
>>288なんて女子中学生がしゃしゃり出てきたかのようだわ。
>>288なんて女子中学生がしゃしゃり出てきたかのようだわ。
292 ：陽気な名無しさん：2007/06/05(火) 23:02:34 ID:7ifjY36n
学生の頃、部活やってたかどうかで
体を動かす為に必要な覚悟のサイズが、変わってくると思うわ。
部活って言っても、吹奏楽とかじゃねえわよ。
体を動かす為に必要な覚悟のサイズが、変わってくると思うわ。
部活って言っても、吹奏楽とかじゃねえわよ。
運動系の部活やってたことあると、ある程度キツくても耐えられるわね。
キツくなきゃ運動じゃない、っていう感じもあるし。そのキツさもやってるうちに
楽になる・物足りなくなるっていうのも経験上分かってるし。
キツくなきゃ運動じゃない、っていう感じもあるし。そのキツさもやってるうちに
楽になる・物足りなくなるっていうのも経験上分かってるし。
295 ：陽気な名無しさん：2007/06/06(水) 00:21:36 ID:q/FgbAZW
バナナってどうなの？
297 ：陽気な名無しさん：2007/06/06(水) 00:28:27 ID:4hpiUh8i
運動やってた方は
下半身が違うのよねやっぱり。
下半身が違うのよねやっぱり。
>>296
プロ選手とかだとそういうの多いわね。彼らは食事制限の方が早いわね。
プロ選手とかだとそういうの多いわね。彼らは食事制限の方が早いわね。
>>294
先がわかるから、多少の負荷は、仕方ないって思えるし
部活に比べたらチンタラやってるわ～て思えるわね
だから、スポーツ経験がないのに、体動かして痩せられた人って
相当な根性だと思うし、素晴らしい気質を持ってると思うの
あたし根がヘタレだから、もしスポーツ少年として育ってなかったら、多分無理
親に感謝してるわ
先がわかるから、多少の負荷は、仕方ないって思えるし
部活に比べたらチンタラやってるわ～て思えるわね
だから、スポーツ経験がないのに、体動かして痩せられた人って
相当な根性だと思うし、素晴らしい気質を持ってると思うの
あたし根がヘタレだから、もしスポーツ少年として育ってなかったら、多分無理
親に感謝してるわ
ちょっと、ぶっちゃけ聞くけど「肉割れ」しちゃった人っている？
アタシ、無理な減量のリバウンドで激太りして、下っ腹の辺りに
縦に５本ほど、立派な妊娠線（苦笑）ができちゃったの・・・。
一度できちゃったら痩せても跡は消えないって聞いたんだけど、
せめて目立たなくする方法とかないのかしら？
アタシ、無理な減量のリバウンドで激太りして、下っ腹の辺りに
縦に５本ほど、立派な妊娠線（苦笑）ができちゃったの・・・。
一度できちゃったら痩せても跡は消えないって聞いたんだけど、
せめて目立たなくする方法とかないのかしら？
あたし派手な肉割れがあるわ
中学で急激に筋肉が付き過ぎて、気付いたらケツと膝上に何本も線が入ってた
10年経っても、まるで色褪せることがないわw
この様子じゃ一生消えねえわ…、おやすみなさい…
中学で急激に筋肉が付き過ぎて、気付いたらケツと膝上に何本も線が入ってた
10年経っても、まるで色褪せることがないわw
この様子じゃ一生消えねえわ…、おやすみなさい…
302 ：ないちん =^_^=：2007/06/06(水) 03:53:46 ID:B1g4Y+M4
>>298
ただ、ないちんは、
省エネ体質を作りすぎてしまったな。ちょっとした、
食べすぎでも太ってしまうな。とりあえず、まずは、
いったんやせたいものだな。その後のことは、
後々、考えることとするな。
みゃう。（のちのち）
ただ、ないちんは、
省エネ体質を作りすぎてしまったな。ちょっとした、
食べすぎでも太ってしまうな。とりあえず、まずは、
いったんやせたいものだな。その後のことは、
後々、考えることとするな。
みゃう。（のちのち）
303 ：陽気な名無しさん：2007/06/07(木) 00:50:30 ID:hkIpvWrd
あたし
炭水化物減らしてみるわ。
いっくら走っても
体脂肪減らないのよ。
よくかんがえたら
一日お米三合食ってたわ。
炭水化物減らしてみるわ。
いっくら走っても
体脂肪減らないのよ。
よくかんがえたら
一日お米三合食ってたわ。
ミセス３ケタガンガレ～
305 ：ないちん =^_^=：2007/06/07(木) 16:40:49 ID:4KkUxDy3
>>303
みゃう？（玄米への差し替えは？）
みゃう？（玄米への差し替えは？）
306 ：陽気な名無しさん：2007/06/07(木) 17:45:00 ID:WdkwMVKw
>>303
よく考える前に気づきなさいよｗ
あたし３日に一度ジムでバイクこいでて、だいたい１５０～２００Kcalしか消費してないのに
結構痩せたわ。ウェイとトレに一時間かかるからそれで結構消費できてるのかしら？
よく考える前に気づきなさいよｗ
あたし３日に一度ジムでバイクこいでて、だいたい１５０～２００Kcalしか消費してないのに
結構痩せたわ。ウェイとトレに一時間かかるからそれで結構消費できてるのかしら？
307 ：陽気な名無しさん：2007/06/07(木) 17:48:33 ID:dEYA12iY
筋肉がついてきてチンチン代謝がよくなってきてるんだと思うわ。
308 ：２８５：2007/06/07(木) 23:11:32 ID:GO9mA5y7
＞２８７
レス読む前に酢２本も買って水に薄めて飲んだら
メチャクチャお腹が空いてしまい、食べまくりました・・・・
レス読む前に酢２本も買って水に薄めて飲んだら
メチャクチャお腹が空いてしまい、食べまくりました・・・・
309 ：陽気な名無しさん：2007/06/07(木) 23:20:08 ID:GO9mA5y7
L-アラビノースかれこれ１週間以上飲んでます
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20070523A/index.htm?FM=ichioshi
甘い物食べた時にL-アラビノース飲むと体に吸収されにくいそうです
L-アラビノースとは、原料は、とうもろこし１００％
甘い物よく食べる人はいいかも
今のところ下痢などはしてません
トゥべールで買った１６００円 ttp://www.tvert.jp/origo.html
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20070523A/index.htm?FM=ichioshi
甘い物食べた時にL-アラビノース飲むと体に吸収されにくいそうです
L-アラビノースとは、原料は、とうもろこし１００％
甘い物よく食べる人はいいかも
今のところ下痢などはしてません
トゥべールで買った１６００円 ttp://www.tvert.jp/origo.html
310 ：陽気な名無しさん：2007/06/07(木) 23:22:11 ID:zb1vYkPz
やっぱ杜仲茶きくわ。みるみる痩せてく。
お酢って洋の東西を問わず昔から調味料として使われているけど
飲み物として消費されてるのってここ数年の日本だけなのよ。
この事実が何を意味するのかは、よっぽどのバカじゃ無い限り分かるわよね？
飲み物として消費されてるのってここ数年の日本だけなのよ。
この事実が何を意味するのかは、よっぽどのバカじゃ無い限り分かるわよね？
313 ：陽気な名無しさん：2007/06/07(木) 23:39:40 ID:hkIpvWrd
バルサ巫女酢て
アイスにかけたりすんでしょ？
無問題じゃないかすら？
アイスにかけたりすんでしょ？
無問題じゃないかすら？
314 ：陽気な名無しさん：2007/06/07(木) 23:43:15 ID:tl3OxIPn
315 ：陽気な名無しさん：2007/06/08(金) 00:04:08 ID:d8bHI6VV
毎日オナニーしてるとやせるよ。
316 ：陽気な名無しさん：2007/06/08(金) 00:27:57 ID:9xKuRxTR
317 ：陽気な名無しさん：2007/06/08(金) 00:42:19 ID:unPs8z/E
やせようと思っても油抜きは厳禁よ。
肌が荒れたりいろいろホルモンのバランスが崩れて精神状態に影響するのよ。
カルシウムも取らないと頭がおかしくなるわよ。
だからといって焼肉ガンガン食べたらやせないし、
健康によい油を適量取ることが大事なのよね。
魚を食べて昔の日本人の食事をしてればいいんだけどね。
できない人はシソ油やアマニ油を使うといいわ。
パスタは麺の量を控え目で、
いいエクストラバージンのオリーブオイルを使うと、
腹持ちがよくて逆に満腹感をかなり長く感じれるよ。
肌にもいいしね。
肌が荒れたりいろいろホルモンのバランスが崩れて精神状態に影響するのよ。
カルシウムも取らないと頭がおかしくなるわよ。
だからといって焼肉ガンガン食べたらやせないし、
健康によい油を適量取ることが大事なのよね。
魚を食べて昔の日本人の食事をしてればいいんだけどね。
できない人はシソ油やアマニ油を使うといいわ。
パスタは麺の量を控え目で、
いいエクストラバージンのオリーブオイルを使うと、
腹持ちがよくて逆に満腹感をかなり長く感じれるよ。
肌にもいいしね。
318 ：陽気な名無しさん：2007/06/08(金) 04:28:18 ID:xPCWgK4R
普通油抜きって肉とか穀物の油もぬくのかしら？
納豆とか肉とか魚とかに油ってかなり含まれてるし、
見た目だけでも油抜きの勢いでいいんじゃない？揚げ物とかオイル系パスタとか。
納豆とか肉とか魚とかに油ってかなり含まれてるし、
見た目だけでも油抜きの勢いでいいんじゃない？揚げ物とかオイル系パスタとか。
>>318
禿同。
調味料としての油を抜いても食材に含まれる脂があるからねぇ。
大豆だって、油の原材料になるほど含まれてるわけだし。
ただ、一つ。油抜きの食事をしている人、サプリを併用してると思うけど、
ビタミンA,D,E,K,Q,Fなんかは脂溶性だから、過剰摂取しなくても身体に
蓄積されてしまう傾向があるみたいだから気をつけなきゃ。
ビタミンEを過剰に蓄積されると生殖機能障害が引き起こされる可能性があるんだって。
まぁ子孫残すような行為はしないけど、起たなかったり出ないのは寂しいわ。
水溶性ビタミンは、尿と一緒に排出されるからあまり摂取量をあまり気にしなくても
いいみたいなんだけど。
禿同。
調味料としての油を抜いても食材に含まれる脂があるからねぇ。
大豆だって、油の原材料になるほど含まれてるわけだし。
ただ、一つ。油抜きの食事をしている人、サプリを併用してると思うけど、
ビタミンA,D,E,K,Q,Fなんかは脂溶性だから、過剰摂取しなくても身体に
蓄積されてしまう傾向があるみたいだから気をつけなきゃ。
ビタミンEを過剰に蓄積されると生殖機能障害が引き起こされる可能性があるんだって。
まぁ子孫残すような行為はしないけど、起たなかったり出ないのは寂しいわ。
水溶性ビタミンは、尿と一緒に排出されるからあまり摂取量をあまり気にしなくても
いいみたいなんだけど。
320 ：ないちん =^_^=：2007/06/08(金) 06:32:53 ID:3Ro0ULjW
みゃうううううう？（油溶性ビタミン？）
油抜きと言えば、水で調理して余分な油を落とすってのが売りの
シャープのヘルシアなんてのもあるわね。
効果の程は知らないけど。
シャープのヘルシアなんてのもあるわね。
効果の程は知らないけど。
322 ：ないちん =^_^=：2007/06/08(金) 08:29:49 ID:C+8OMd7f
ヘルシアは、
非常に評判がいいな。その他、
万能（フィッシュ・）ロースターなど、だな。
Vita Craft 等の、無水鍋もいいな。
が、
vegitarian は油脂が不足するな。良質な油脂は、
たっぷりと摂りたいものだな。
みゃう。（良質な油脂）
非常に評判がいいな。その他、
万能（フィッシュ・）ロースターなど、だな。
Vita Craft 等の、無水鍋もいいな。
が、
vegitarian は油脂が不足するな。良質な油脂は、
たっぷりと摂りたいものだな。
みゃう。（良質な油脂）
324 ：陽気な名無しさん：2007/06/08(金) 17:05:44 ID:hCo9Co6G
もずく美味いわ。黒酢のもずくが好き。
毎日夕食の前にもずく1パック3個すすってるわｗ。
毎日夕食の前にもずく1パック3個すすってるわｗ。
>>324
もずくはパック詰めだけ日本で原料は中国産・韓国産のものが多いから気をつけたほうがいいわよ。
もずくはパック詰めだけ日本で原料は中国産・韓国産のものが多いから気をつけたほうがいいわよ。
326 ：陽気な名無しさん：2007/06/08(金) 19:37:29 ID:f/rSgF31
炭水化物抜きダイエット。
劇的に痩せるわよ。
一日８００グラムペースで痩せてるわ。
でも
有酸素運動が続かない。
フラフラする。
みんな元気でね。
劇的に痩せるわよ。
一日８００グラムペースで痩せてるわ。
でも
有酸素運動が続かない。
フラフラする。
みんな元気でね。
327 ：陽気な名無しさん：2007/06/08(金) 19:47:06 ID:unPs8z/E
炭水化物抜きダイエットは思考能力や判断力が落ちるので、
実践中の車＆バイクの運転、チャリも危険です。
歩くか電車に乗りましょう。
実践中の車＆バイクの運転、チャリも危険です。
歩くか電車に乗りましょう。
炭水化物抜いてる間はいいけどやめたら一気にリバウンドしそうね。
ここ１週間くらい炭水化物控えめで頑張ってきたけど
仕事のストレスで金曜が終わった、気が抜けたら
晩飯食った後にさらにサッポロ一番みそラーメン食ってしまったわ
ああなんでこんなに美味しく感じるんだろう
仕事のストレスで金曜が終わった、気が抜けたら
晩飯食った後にさらにサッポロ一番みそラーメン食ってしまったわ
ああなんでこんなに美味しく感じるんだろう
330 ：陽気な名無しさん：2007/06/09(土) 00:37:05 ID:IxBC5dUy
やーん、中国産なんて食べたくないわ。
確か沖縄って文字が入ってるもずくのパッケージだったと思う。
でも今度から確認して買うわ。ありがとう、全然気にもとめてなかったわ。
確か沖縄って文字が入ってるもずくのパッケージだったと思う。
でも今度から確認して買うわ。ありがとう、全然気にもとめてなかったわ。
痩せるどころか下手したらあぼーんよｗ
>>325
もずくって沖縄産でしょ？ﾔｳﾞｧいのはもずくじゃなくてめかぶよ。
もずくって沖縄産でしょ？ﾔｳﾞｧいのはもずくじゃなくてめかぶよ。
334 ：ないちん =^_^=：2007/06/10(日) 08:18:14 ID:sLm3ZhYU
>>326
慣れかもしれないな。
無酸素運動と断食は危険だな。が、
断食をしても有酸素運動は、
がんがん出来るものだな。が、危険なので、
短期間で止めることだな。
休止を入れてまた、
たくさん食べて筋トレをした方がいいかもしれないな。
みゃう。（断食）
慣れかもしれないな。
無酸素運動と断食は危険だな。が、
断食をしても有酸素運動は、
がんがん出来るものだな。が、危険なので、
短期間で止めることだな。
休止を入れてまた、
たくさん食べて筋トレをした方がいいかもしれないな。
みゃう。（断食）
335 ：ないちん =^_^=：2007/06/10(日) 08:19:34 ID:pivKzOON
336 ：陽気な名無しさん：2007/06/14(木) 19:29:58 ID:RNJgfhPQ
今日体重量ったら５８Kgだった。
目標体重２ｋｇも下回ってるのに見た目が思うようにやせなかった。
かなり筋トレして筋肉分体重増えてるはずなのに。いったい俺は丼だけ油溜め込んでるんだろう。
目標体重２ｋｇも下回ってるのに見た目が思うようにやせなかった。
かなり筋トレして筋肉分体重増えてるはずなのに。いったい俺は丼だけ油溜め込んでるんだろう。
カツ丼食いたくなったｗ
お昼に丼ものを食べる336
340 ：336：2007/06/14(木) 21:15:04 ID:8fWtqFfu
どうせ今天丼食ってるわよ！ダイエットだからって豆腐なんて食わないわ！！
と睨みつける田中麗奈であった
この流れ、笑ったわ。
ダイエット中なんだけど 見事に ３ヶ月で３キロ痩せたんだけど
体脂肪計で内臓脂肪は見事にとれたんだけど
当たり前の原理なのか 皮下脂肪が取れません
ここ数ヶ月変わりましたよ 揚げ物どんぶり禁止 外食は少々高くても煮魚焼き魚
パンをおにぎりに変えて 野菜をたくさん食べて ジムで走る でも油物食べたいストレスはすごいある
体脂肪計で内臓脂肪は見事にとれたんだけど
当たり前の原理なのか 皮下脂肪が取れません
ここ数ヶ月変わりましたよ 揚げ物どんぶり禁止 外食は少々高くても煮魚焼き魚
パンをおにぎりに変えて 野菜をたくさん食べて ジムで走る でも油物食べたいストレスはすごいある
344 ：陽気な名無しさん：2007/06/14(木) 21:44:33 ID:US+URK7V
アレよ、食べ過ぎたと思ったらキシリトールのガム10粒×2セット噛めば
全部出ちゃうわ、あたしの場合w
全部出ちゃうわ、あたしの場合w
あたしはプルーンジュース三缶目でブリボボボ～！よ。
お腹が下るってこと？
あんたたちおｹﾞﾌｨﾝね。
あたし今ネイチャーメイドのL-カルニチン飲んでみてるんだけど、
「一日三粒が目安」って書いてるだけで飲み方が無いのよ。
とりあえず朝食後に三粒飲んでるけど、どの時間に飲むのが一番かしら？
「一日三粒が目安」って書いてるだけで飲み方が無いのよ。
とりあえず朝食後に三粒飲んでるけど、どの時間に飲むのが一番かしら？
350 ：陽気な名無しさん：2007/06/15(金) 02:16:34 ID:RLHVjakS
トンカツの衣を取る人て痩せたい気持ちは分かるんだけど、ポークステーキ食べれば？って思う。
まぁとんかつやにしょうがなく付き合ってるんだろうけどねー。
衣にソースかけてご飯食べれるぐらい好きだわｗ
まぁとんかつやにしょうがなく付き合ってるんだろうけどねー。
衣にソースかけてご飯食べれるぐらい好きだわｗ
発作が起きたときに、一錠を舌の下に入れて服用するのよ
>>349
脂肪燃焼の為に必要なんだから、活動前の朝が効果的なんじゃない？
有酸素系の運動を積極的にしているのであれば、その運動前とか、
人によって採るベストなタイミングが違うから書いてないんじゃないかしら。
脂肪燃焼の為に必要なんだから、活動前の朝が効果的なんじゃない？
有酸素系の運動を積極的にしているのであれば、その運動前とか、
人によって採るベストなタイミングが違うから書いてないんじゃないかしら。
>>350
トンカツや天麩羅の衣取って「ダイエットうんぬん」って
最初から喰うな！と言いたくなるのは私だけではないはずｗ
もやし、キャベツ、蒟蒻、豆腐を使った献立を増やして
油の過剰摂取を抑える方が腹持ちもいいし栄養面でもいいんじゃない？
トンカツや天麩羅の衣取って「ダイエットうんぬん」って
最初から喰うな！と言いたくなるのは私だけではないはずｗ
もやし、キャベツ、蒟蒻、豆腐を使った献立を増やして
油の過剰摂取を抑える方が腹持ちもいいし栄養面でもいいんじゃない？
>>354
脂が恋しくて我慢できないって人に勧めてみたんだけど衣抜きはNGかしら？
豚肉自体はGI値低いし衣抜きといっても、油（オイル）を全部抜き取れるわけじゃないし。
血糖上昇率（グリセミック指数）の低い食品をさらにとることで脂肪をつきにくくするっていう
低インシュリンダイエットの考え方だと、消化スピードを遅くする為に、オレイン酸を含む
オリーブオイルのような油を一緒にとることも勧められているので、ペペロンチーノなんて
結構いい選択だとは思うんだけどね。全粒粉のパスタだったらご飯よりGI値低いし。
・糖尿病ソリューション グリセミック指数初級
ttp://www.somos.co.jp/solution/013.htm
・低インスリンダイエット
ttp://www.faro.nu/info/diet_gid3.html
脂が恋しくて我慢できないって人に勧めてみたんだけど衣抜きはNGかしら？
豚肉自体はGI値低いし衣抜きといっても、油（オイル）を全部抜き取れるわけじゃないし。
血糖上昇率（グリセミック指数）の低い食品をさらにとることで脂肪をつきにくくするっていう
低インシュリンダイエットの考え方だと、消化スピードを遅くする為に、オレイン酸を含む
オリーブオイルのような油を一緒にとることも勧められているので、ペペロンチーノなんて
結構いい選択だとは思うんだけどね。全粒粉のパスタだったらご飯よりGI値低いし。
・糖尿病ソリューション グリセミック指数初級
ttp://www.somos.co.jp/solution/013.htm
・低インスリンダイエット
ttp://www.faro.nu/info/diet_gid3.html
356 ：陽気な名無しさん：2007/06/15(金) 09:46:07 ID:0r8pIUsK
無油無水調理の鍋、フライパン買えばいいじゃない。
あたしは今検討中よ。
あたしは今検討中よ。
起き抜けで寝ぼけてるのかしら。
× 低い食品をさらにとることで
○ 低い食品を採ることで
× ペロンチーノなんて 結構いい選択
○ ペロンチーノなんてのも結構いい選択
× 低い食品をさらにとることで
○ 低い食品を採ることで
× ペロンチーノなんて 結構いい選択
○ ペロンチーノなんてのも結構いい選択
>>355
豚肉使う料理はトンカツだけじゃないでしょ・・・
イタリアのオバチャンはやたら太ってるイメージあるのはオリーブオイルにも原因がある気がするんだがｗ
エコナも問題山積みだしな～
w
>>356
普通にテフロン加工程度なら安いけどＴ-ＦＡＬとかマーブルコートとか高いんだよね・・・
豚肉使う料理はトンカツだけじゃないでしょ・・・
イタリアのオバチャンはやたら太ってるイメージあるのはオリーブオイルにも原因がある気がするんだがｗ
エコナも問題山積みだしな～
w
>>356
普通にテフロン加工程度なら安いけどＴ-ＦＡＬとかマーブルコートとか高いんだよね・・・
>>358
そう。低インシュリンダイエットなんてまやかしなんて話も。
そもそもGI値なんていいかげんだし。
同じ食材でも鮮度や調理方法でも値がまったく変わるからね。
だいたい野菜とか生でそれだけを食べた時の値だから、普通に
食べる食品とはかけ離れてるし。目安ってだけね。
あれはダメこれもダメとか言ってるとストレスになるから
食べ過ぎないように注意して、バランスよく食べましょ。
そして運動しましょう。ってありきたりの話に落ち着くのよね。
そう。低インシュリンダイエットなんてまやかしなんて話も。
そもそもGI値なんていいかげんだし。
同じ食材でも鮮度や調理方法でも値がまったく変わるからね。
だいたい野菜とか生でそれだけを食べた時の値だから、普通に
食べる食品とはかけ離れてるし。目安ってだけね。
あれはダメこれもダメとか言ってるとストレスになるから
食べ過ぎないように注意して、バランスよく食べましょ。
そして運動しましょう。ってありきたりの話に落ち着くのよね。
360 ：ないちん =^_^=：2007/06/15(金) 16:28:41 ID:lq8PrfoQ
やはり、
有酸素運動を長時間出来る、
持久力をつけるべきだな。高炭水化物食に、
今一度立ち返り、持久力をまずつけるのがいいのだな。
みゃう。（持久力）
有酸素運動を長時間出来る、
持久力をつけるべきだな。高炭水化物食に、
今一度立ち返り、持久力をまずつけるのがいいのだな。
みゃう。（持久力）
361 ：陽気な名無しさん：2007/06/15(金) 21:39:34 ID:413tWeiA
ミトコントリア？
↑これ増やすとやせるって、どーやると増えるの？
↑これ増やすとやせるって、どーやると増えるの？
ミトコンドリアのことなら瀬名秀明先生がお詳しそうよ。
363 ：ないちん =^_^=：2007/06/16(土) 08:06:08 ID:sQY6h9mO
ないちんは、
ドリアは脂っこいので好きではないな。が、
ドリアンは臭いが、とてもおいしい果物だと、思うな。
みゃう。（ドリア）
ドリアは脂っこいので好きではないな。が、
ドリアンは臭いが、とてもおいしい果物だと、思うな。
みゃう。（ドリア）
364 ：陽気な名無しさん：2007/06/18(月) 21:50:01 ID:HvNFugrd
昔から似たようなのはあるけど、さっきローソンで買った「満腹３０倍ダイエットサプリキャンディ」と「（同）クッキー」、
ちょっといい感じよ。
ちょっといい感じよ。
25だけど持久力とかもうつかない気がするな。ちょっと長く走ったり泳いだり苦手だから
すぐ苦しくなって休んでしまう。スタミナつけたい。
すぐ苦しくなって休んでしまう。スタミナつけたい。
今朝のテレ東の番組
ヘルシーダイエット？やってたけど
あさっぱらからグラタン、カツレツ、天麩羅
一つ一つはカロリー抑える工夫紹介してたけど
全部試食して・・・
カロリーハーフの食品で倍以上食べるより馬鹿らしかったｗ
ヘルシーダイエット？やってたけど
あさっぱらからグラタン、カツレツ、天麩羅
一つ一つはカロリー抑える工夫紹介してたけど
全部試食して・・・
カロリーハーフの食品で倍以上食べるより馬鹿らしかったｗ
367 ：ないちん =^_^=：2007/06/19(火) 01:11:44 ID:N6g5VION
368 ：陽気な名無しさん：2007/06/19(火) 09:56:32 ID:nnbsr8Vu
アラビノースダイエットやってるのですけど
スレたてたのに、書き込みがない
やってる人少ないのかな？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182121659/l50
スレたてたのに、書き込みがない
やってる人少ないのかな？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182121659/l50
飲み物をすべてノンカロリーなものにするだけでも
効果絶大よ
効果絶大よ
370 ：陽気な名無しさん：2007/06/19(火) 17:03:22 ID:DYCMHLXd
船酔いして気持ち悪くて今夜は食欲わきそうにねぇわ。
隅田川の波は拷問よ！！！これを機会に3ｷﾛほど落としたいわｗ。
隅田川の波は拷問よ！！！これを機会に3ｷﾛほど落としたいわｗ。
371 ：陽気な名無しさん：2007/06/19(火) 18:43:34 ID:aVYPRfsb
ＤＤＴｅａ。
痩せないじゃないのよー!!
しかも毎日ピーピーよ!!!!!
痩せないじゃないのよー!!
しかも毎日ピーピーよ!!!!!
372 ：陽気な名無しさん：2007/06/19(火) 21:02:44 ID:PQ/vW2kQ
お腹空っぽで測ったのに一キロ増えてた・・・
酒ガバガバ飲みながら焼肉食ってその後カラオケで酒飲みながら
キャラメルパフェなんか食べたら太るわね。痩せなきゃ。
酒ガバガバ飲みながら焼肉食ってその後カラオケで酒飲みながら
キャラメルパフェなんか食べたら太るわね。痩せなきゃ。
373 ：陽気な名無しさん：2007/06/20(水) 01:30:20 ID:0DlHvf2l
酒はあまり太らないわよ。
やっぱりご飯中心にすることね。１日３食食べてるわ。
お菓子とかデザート、ジュース、無駄なものは食べないこと。
外食も週に１度ぐらいにして、基本的にはジャンクフードもなし。
あとは毎日しっかり働いて寝る前に筋トレ。これで、８キロ痩せたわ。
週末にプチ断食してるの。金曜の夜だけは食べないで土曜の昼までの
丸２４時間食べないだけなんだけど、それをすると痩せて良い感じ。
たま～にコーラックでおもいっきり下痢にして垂れ流すわｗ
そうすると１キロ痩せてお腹もほっそりｗ 私流よｗ
やっぱりご飯中心にすることね。１日３食食べてるわ。
お菓子とかデザート、ジュース、無駄なものは食べないこと。
外食も週に１度ぐらいにして、基本的にはジャンクフードもなし。
あとは毎日しっかり働いて寝る前に筋トレ。これで、８キロ痩せたわ。
週末にプチ断食してるの。金曜の夜だけは食べないで土曜の昼までの
丸２４時間食べないだけなんだけど、それをすると痩せて良い感じ。
たま～にコーラックでおもいっきり下痢にして垂れ流すわｗ
そうすると１キロ痩せてお腹もほっそりｗ 私流よｗ
374 ：陽気な名無しさん：2007/06/20(水) 02:32:07 ID:e+6YWBe+
宿便ためないようにしてるのねー
375 ：ないちん =^_^=：2007/06/20(水) 13:59:13 ID:Y5yciNrT
376 ：陽気な名無しさん：2007/06/20(水) 19:46:13 ID:0DlHvf2l
筋トレはね
①ダンベルで頭の後ろからそのまま真上に上げる運動を３０回で二の腕を引き締めて
②その後に、ダンベルをぶら下げたまま、スクワット(膝を少し曲げるぐらい)を３０回。
③仰向けになって、膝を曲げて、両手を頭の後ろにやって肩が上がるぐらいまで腹筋を３０回。
④最後にまた仰向けで片足は真上に上げて、もう片足は膝を曲げたままお尻りを宙に浮かす。
これが一番効くわ。下っ腹とケツにビンビンに効くわよ。
この４つで腕、腹、足が引き締まったわ。３４インチのジーンズまで太ったのに
今は２９インチよんｗ お腹が平らっていいわん。
①ダンベルで頭の後ろからそのまま真上に上げる運動を３０回で二の腕を引き締めて
②その後に、ダンベルをぶら下げたまま、スクワット(膝を少し曲げるぐらい)を３０回。
③仰向けになって、膝を曲げて、両手を頭の後ろにやって肩が上がるぐらいまで腹筋を３０回。
④最後にまた仰向けで片足は真上に上げて、もう片足は膝を曲げたままお尻りを宙に浮かす。
これが一番効くわ。下っ腹とケツにビンビンに効くわよ。
この４つで腕、腹、足が引き締まったわ。３４インチのジーンズまで太ったのに
今は２９インチよんｗ お腹が平らっていいわん。
筋トレっていうか女のエクササイズじゃん
378 ：陽気な名無しさん：2007/06/20(水) 20:30:06 ID:0DlHvf2l
あら？そうよｗ
馬鹿みたいに筋肉つき過ぎないように
痩せるためのものだもの。
馬鹿みたいに筋肉つき過ぎないように
痩せるためのものだもの。
379 ：ないちん =^_^=：2007/06/20(水) 21:56:38 ID:+zH1DsQJ
みゃう。（参考になる。）
380 ：ないちん =^_^=：2007/06/20(水) 21:57:35 ID:+zH1DsQJ
382 ：ないちん =^_^=：2007/06/20(水) 23:00:29 ID:+zH1DsQJ
>>381
了解だな。
すぽくらでも試してみるな。まんこ向けなので、
軽めのダンベルもあるな。
２ｋｇダンベルと、
プッシュ・アップ・バーを購入するかもしれないな。どなたかの、
アドヴァイスをお願いしたな。
みゃう。（どなたかの）
了解だな。
すぽくらでも試してみるな。まんこ向けなので、
軽めのダンベルもあるな。
２ｋｇダンベルと、
プッシュ・アップ・バーを購入するかもしれないな。どなたかの、
アドヴァイスをお願いしたな。
みゃう。（どなたかの）
383 ：陽気な名無しさん：2007/06/21(木) 01:00:41 ID:qFi1TyIB
糞猫初めて相手にしてもらって嬉しがってる
384 ：陽気な名無しさん：2007/06/21(木) 01:20:06 ID:Ckeffzo5
ビリー来日したんだね また日本でブートキャンプ売りまくって荒稼ぎする気ね ダイエット軍曹とはいえ 優しそうな方ね
ビリーのテレビショッピングで痩せた男がすっげー引き締まってうらやましい腹になってた
386 ：陽気な名無しさん：2007/06/21(木) 03:02:57 ID:PHjynuZz
>>386
そうよ。両手に持ってぶらさげて。足は少し曲げる程度ね。
小刻みに何度もするのがポイント。あと、両手に持ったダンベルだけど
股の内側でぶら下げるのと、足の外側に持ってぶら下げるのを２ﾊﾟﾀｰﾝ試して。
微妙に足にかかる負荷が変わって、引き締まる部位が広がるの。
今、体重見たらまた１キロ痩せて９キロ減だわ！！夏に間に合いそう！
１７０センチ、７０キロだったのか、６１キロまでｷﾀﾜｧ。
あと３キロは痩せたいところ。週末のコーラック＆プチ断食で追い込むわ！！
そうよ。両手に持ってぶらさげて。足は少し曲げる程度ね。
小刻みに何度もするのがポイント。あと、両手に持ったダンベルだけど
股の内側でぶら下げるのと、足の外側に持ってぶら下げるのを２ﾊﾟﾀｰﾝ試して。
微妙に足にかかる負荷が変わって、引き締まる部位が広がるの。
今、体重見たらまた１キロ痩せて９キロ減だわ！！夏に間に合いそう！
１７０センチ、７０キロだったのか、６１キロまでｷﾀﾜｧ。
あと３キロは痩せたいところ。週末のコーラック＆プチ断食で追い込むわ！！
お姉様方、筋肉を落とす方法はないものかしら。
腕が太くて最近の細身の服に袖がとおらないの。
肌や髪に影響なくて筋肉を細くする方法はないの？
腕が太くて最近の細身の服に袖がとおらないの。
肌や髪に影響なくて筋肉を細くする方法はないの？
389 ：ないちん =^_^=：2007/06/21(木) 04:15:38 ID:xJdK3HY8
まだ、
ねこ大杉のようだな。
みゃう。（ねこ大杉）
ねこ大杉のようだな。
みゃう。（ねこ大杉）
筋肉吸引してもらうといいわよ。
391 ：ないちん =^_^=：2007/06/21(木) 04:17:16 ID:xJdK3HY8
392 ：ないちん =^_^=：2007/06/21(木) 04:18:50 ID:xJdK3HY8
>>387
コーラックは危険なので、
スイマグにした方がいいな。一般的には、
スラーリア（ロート製薬）として販売されているな。ないちんは、
硫酸マグネシウムを買ったな。まつきよに、
取り寄せてもらったのだな。
みゃう。（すいまぐ）
コーラックは危険なので、
スイマグにした方がいいな。一般的には、
スラーリア（ロート製薬）として販売されているな。ないちんは、
硫酸マグネシウムを買ったな。まつきよに、
取り寄せてもらったのだな。
みゃう。（すいまぐ）
393 ：陽気な名無しさん：2007/06/21(木) 04:19:47 ID:PHjynuZz
>>387
詳しく教えてくれてどうもありがとう。週末ダンベル買いに行ってくるわ。
詳しく教えてくれてどうもありがとう。週末ダンベル買いに行ってくるわ。
濃硫酸で糞猫脂肪
推定年齢50-60の老猫よ？ｗ
396 ：陽気な名無しさん：2007/06/21(木) 05:19:02 ID:pvU0xAnp
>>392
コーラクってどんな風に危険なの？
コーラクってどんな風に危険なの？
397 ：陽気な名無しさん：2007/06/21(木) 11:20:07 ID:7o75MAXb
あら？私コーラックを週末飲みまくりだけど、うんこさんが
てんこ盛りよんｗｗ これなしに、ダイエットは語れないわ！
てんこ盛りよんｗｗ これなしに、ダイエットは語れないわ！
399 ：ないちん =^_^=：2007/06/21(木) 13:43:16 ID:axgikXZh
コーラックの危険性は、
【甲田式】断食・少食健康法 part10【西式】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1177125893/
こちらで訊くと良いな。
みゃう。（すいまぐ）
【甲田式】断食・少食健康法 part10【西式】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1177125893/
こちらで訊くと良いな。
みゃう。（すいまぐ）
400 ：陽気な名無しさん：2007/06/22(金) 00:16:43 ID:KuiuIdYn
みんなでテンパイポンチン体操やりましょうよ～
懐かしい！
テンパイポンチン体操やろう！
でも、これ知ってるの30後半のおばはんとオヤジだけじゃんｗ
テンパイポンチン体操やろう！
でも、これ知ってるの30後半のおばはんとオヤジだけじゃんｗ
まぁ！失礼な。
海老名みどりのその場マラソン
405 ：陽気な名無しさん：2007/06/22(金) 08:30:38 ID:hiQ5Bn+Z
>>404
落ち着けｗ
落ち着けｗ
406 ：陽気な名無しさん：2007/06/22(金) 12:13:37 ID:KuiuIdYn
テンで頭をテンテンテン パイでお胸をパイパイパイ ポンでお腹をポンポンポン チンでオマタをチンチンチンだったかしら
407 ：陽気な名無しさん：2007/06/22(金) 12:21:59 ID:S8D5KXl/
>>406
何よその卑猥な歌わwww
何よその卑猥な歌わwww
408 ：陽気な名無しさん：2007/06/22(金) 12:26:35 ID:KuiuIdYn
>>407 テンパイポンチン体操よ
409 ：ないちん =^_^=：2007/06/22(金) 13:39:33 ID:DOPlJwqV
このスレってオバサンばっかなの？ｗ
411 ：陽気な名無しさん：2007/06/22(金) 15:58:46 ID:oKxQFz8I
私２４歳よ、失礼ね。
24でテンパイポンチン体操も海老名みどりのその場マラソンも知ってるなんてタダ者じゃないわね？
あんたより年食ってるけどガチで知らねーわよｗ
あんたより年食ってるけどガチで知らねーわよｗ
413 ：陽気な名無しさん：2007/06/22(金) 16:26:16 ID:oKxQFz8I
あら、私も～体操とか海老名～ってーのは知らないけどｗ
414 ：陽気な名無しさん：2007/06/22(金) 16:33:35 ID:sDQU2nwN
筋肉付き過ぎない様にとか言ってる奴、そんな簡単に筋肉付く訳ねーだろ！
頭の中が馬鹿マンコと一緒じゃんよw
頭の中が馬鹿マンコと一緒じゃんよw
>>413
やっぱり？ｗ
やっぱり？ｗ
416 ：陽気な名無しさん：2007/06/22(金) 16:36:48 ID:Cjby8b3P
アタシさ、男性ホルモン少なすぎって医者から言われて
ホルモン補充してたらこの2年で10キロ太っちゃったわ。
ガチムチになったから結果よかったけど。
でもそろそろ体脂肪落とさないと・・・
ホルモン補充してたらこの2年で10キロ太っちゃったわ。
ガチムチになったから結果よかったけど。
でもそろそろ体脂肪落とさないと・・・
417 ：陽気な名無しさん：2007/06/22(金) 16:38:47 ID:oKxQFz8I
達也って最近身体が引き締まったわよね。美味しそうだわｗ
419 ：陽気な名無しさん：2007/06/22(金) 16:48:00 ID:oKxQFz8I
達也は同窓会のころの細いころがすき。
今また引き締まったの？早速チェキしなきゃｗ
今また引き締まったの？早速チェキしなきゃｗ
そうよ、引き締まっていい感じになってるわ。
で、腕は筋肉でパンパンなの。エロいわ。
で、腕は筋肉でパンパンなの。エロいわ。
421 ：ないちん =^_^=：2007/06/22(金) 19:14:19 ID:bBgCgilP
みゃう？（エロ意？）
422 ：陽気な名無しさん：2007/06/23(土) 22:43:27 ID:3cV8/L7A
ナイシトールやコッコアポＡに含まれてる漢方
防風通聖散の効果について
http://www.d9.dion.ne.jp/~shohei-c/kanpo6.html
防風通聖散は肥満外来でも処方することがあるようです
防風通聖散の効果について
http://www.d9.dion.ne.jp/~shohei-c/kanpo6.html
防風通聖散は肥満外来でも処方することがあるようです
コッコアポＡって効くのかしら？誰か試した方、いらっしゃる？
何かを飲んだら痩せるとか何かを食べてるだけで痩せるとかあるわけないじゃない。
それでリバウンドせずに痩せられるならみんなやってるわよ。甘いわ！
それでリバウンドせずに痩せられるならみんなやってるわよ。甘いわ！
やだ！そうよね。そんな薬ないわよね。。。
運動と食事制限よね、正気に戻ったわ！夏まであと少し。
がんばらなきゃ！！
運動と食事制限よね、正気に戻ったわ！夏まであと少し。
がんばらなきゃ！！
426 ：陽気な名無しさん：2007/06/24(日) 01:08:17 ID:Zc6UCTe2
楽したいあなたには、由美かおる式をお薦めするわ。
得体の知れない呼吸法と、気持ち悪いトーストであとは好きなもの食いほうだい！
得体の知れない呼吸法と、気持ち悪いトーストであとは好きなもの食いほうだい！
428 ：陽気な名無しさん：2007/06/24(日) 01:22:27 ID:Zc6UCTe2
429 ：422：2007/06/24(日) 01:32:46 ID:k2qoojZa
>>423
今日買ってきて飲みました
ナイシトールやコッコアポのスレ読みましたけど
たいして効果ないようですよ、便秘症の方には向いてると思う、お腹が下りやすくなるので。
本当はサノレックス（食欲抑えるダイエットピル）がほしいのですが
知人の医師によると効果はかなりあるけど副作用がすごいらしい
２ちゃんねるでもジンマシンが出たりして大変だったって人もいましたので、怖いですね
今日買ってきて飲みました
ナイシトールやコッコアポのスレ読みましたけど
たいして効果ないようですよ、便秘症の方には向いてると思う、お腹が下りやすくなるので。
本当はサノレックス（食欲抑えるダイエットピル）がほしいのですが
知人の医師によると効果はかなりあるけど副作用がすごいらしい
２ちゃんねるでもジンマシンが出たりして大変だったって人もいましたので、怖いですね
>>428
(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!
(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!
コッコアッポＬって気になる。
色白で疲れやすくて、浮腫みやすい人、水太り体質な人って書いてあるけど・・
もろ私だわ・・・ＡとＬでは違うのね。初めて知ったわ。しかも値段高いわｗ
色白で疲れやすくて、浮腫みやすい人、水太り体質な人って書いてあるけど・・
もろ私だわ・・・ＡとＬでは違うのね。初めて知ったわ。しかも値段高いわｗ
432 ：陽気な名無しさん：2007/06/24(日) 08:48:11 ID:ju6vvmat
あたし、晩御飯を雑炊に切り替えてから痩せたわよ。
before afterのスペックは？期間はどのくらい？
雑炊？おかゆじゃ駄目かしら？
でも、私一人暮らしだし仕事終わって帰ってから
毎日自炊するほど時間も体力もないのよねぇ。
それが太る原因なんだけどさ。
でも、私一人暮らしだし仕事終わって帰ってから
毎日自炊するほど時間も体力もないのよねぇ。
それが太る原因なんだけどさ。
435 ：陽気な名無しさん：2007/06/24(日) 12:53:44 ID:d4UOBNb0
↑あたいも。
夜ごはんなんてしらすご飯とかおかゆで済ます日も。
痩せたわ。
夜ごはんなんてしらすご飯とかおかゆで済ます日も。
痩せたわ。
436 ：陽気な名無しさん：2007/06/24(日) 12:57:26 ID:JAXRMjdw
雑炊なんて楽。
余ったご飯を冷凍しといて、仕事から帰ったらそのご飯と水と出汁（コンソメや中華スープの素でも）を入れて煮る。
細かい野菜や卵を入れれば栄養面もＯＫ。
余ったご飯を冷凍しといて、仕事から帰ったらそのご飯と水と出汁（コンソメや中華スープの素でも）を入れて煮る。
細かい野菜や卵を入れれば栄養面もＯＫ。
>>417
そうそうなれるもんでもないから。ほんとに馬鹿ね。
そうそうなれるもんでもないから。ほんとに馬鹿ね。
最近ビリーが流行ってるけど
あれは毎日続けないとリバウンドするそうです。
だからビリーはやらずに
寝る前に１００回だけ腹筋して、軽くウォーキングして
低カロリーの物を食べるようにします
あれは毎日続けないとリバウンドするそうです。
だからビリーはやらずに
寝る前に１００回だけ腹筋して、軽くウォーキングして
低カロリーの物を食べるようにします
439 ：ないちん =^_^=：2007/06/24(日) 13:32:56 ID:mME+5Aii
440 ：ないちん =^_^=：2007/06/24(日) 13:34:44 ID:mME+5Aii
>>434
蕎麦もなくなったので、やっと、
〆のごはんを自宅で食べることが出来るな。
つまみそこそこにして、ないちんは、
居酒屋で毎晩痛飲しているものだな。
そして、
〆のごはんを、自宅で食べるのだな。ここのところ、
ふりかけごはんが気に入っているな。
みゃう。（ふりかけ）
蕎麦もなくなったので、やっと、
〆のごはんを自宅で食べることが出来るな。
つまみそこそこにして、ないちんは、
居酒屋で毎晩痛飲しているものだな。
そして、
〆のごはんを、自宅で食べるのだな。ここのところ、
ふりかけごはんが気に入っているな。
みゃう。（ふりかけ）
>>437
達也って顔にヒアルロン酸かボトックス注入したっぽいわよね。
痩せたのもあるけど妙に若返っててびっくりしたの。
>>438
あたし腹筋なんて20回が限界よ。逞しいわね。
でも腹筋だけだと筋肉のバランスが崩れるんじゃないかしら？
達也って顔にヒアルロン酸かボトックス注入したっぽいわよね。
痩せたのもあるけど妙に若返っててびっくりしたの。
>>438
あたし腹筋なんて20回が限界よ。逞しいわね。
でも腹筋だけだと筋肉のバランスが崩れるんじゃないかしら？
最近ジャニのおっさん組みってやけに若返るわね。
木村とかもよ。急に若返ってる。金の糸とか、ヒアル、ボトックス、
あれこれやってそうね。リフトアップとかまでしてそう。
木村とかもよ。急に若返ってる。金の糸とか、ヒアル、ボトックス、
あれこれやってそうね。リフトアップとかまでしてそう。
さすがにリフトアップは40前にやる必要ないんじゃない？
やっちゃうと後がなくなるわよｗ
やっちゃうと後がなくなるわよｗ
素人私でもヒアル、ボト経験者よ、皆やってるわ。
私は鼻プロテも埋没二重も、目頭切開も、エラ削りもしてるわｗ
芸能人に負けないわｗ
私は鼻プロテも埋没二重も、目頭切開も、エラ削りもしてるわｗ
芸能人に負けないわｗ
445 ：ないちん =^_^=：2007/06/24(日) 21:10:25 ID:mME+5Aii
自然体で、
美しいのはないちんぐらいだ、ということだな。
みゃう。（自然体）
美しいのはないちんぐらいだ、ということだな。
みゃう。（自然体）
遅ればせながら白状しておくわ。
海老名みどりのその場マラソンを書き込んだ私は36のババァよ。
海老名みどりのその場マラソンを書き込んだ私は36のババァよ。
>>444
おいくつかしら？とっても気になるわ。福山あたりも余裕でかましてるかしら？
>>446
あら、姐さんまだまだお若いわよ。その場マラソンでヒアルロン酸もボトックスも不要ね。
でもあたしは～体操もその場マラソンも素で知らないのよ。ごめんなさいｗ
おいくつかしら？とっても気になるわ。福山あたりも余裕でかましてるかしら？
>>446
あら、姐さんまだまだお若いわよ。その場マラソンでヒアルロン酸もボトックスも不要ね。
でもあたしは～体操もその場マラソンも素で知らないのよ。ごめんなさいｗ
>>447
あたし、２６歳よ！！今年に入って無職なのｗ 一気に人生変えちゃう夏かもね♪ってノリで
整形したけど別人ってわけではないわね。アレコレしたけど。まぁ、でも満足してる。
ダウンタイム中に家にヒッキーだったせいで太っちゃった。現在運動＆食事制限中。はぁ・・辛い。
あと３キロがなかなか痩せなくてｲﾗｲﾗするわ！！オナニーと酒で紛らわせる毎日よんｗｗ
あたし、２６歳よ！！今年に入って無職なのｗ 一気に人生変えちゃう夏かもね♪ってノリで
整形したけど別人ってわけではないわね。アレコレしたけど。まぁ、でも満足してる。
ダウンタイム中に家にヒッキーだったせいで太っちゃった。現在運動＆食事制限中。はぁ・・辛い。
あと３キロがなかなか痩せなくてｲﾗｲﾗするわ！！オナニーと酒で紛らわせる毎日よんｗｗ
449 ：陽気な名無しさん：2007/06/25(月) 02:39:53 ID:OVO3w7tn
>>448
お直しはいいとしてもその若さでボトックスとかいらないんじゃない？
こんなお顔になってたらちょっと嫌よ。
http://nanasisan.com/0nanasi/src/up0553.jpg
>>449
CMとか雑誌の表紙なんてメイクしてライト当てて修正かけまくりでしょ。
最近のデジタル加工技術ってほんとすごいわねｗ
一時期ブルドッグに近い状態だったから何かやったに違いないわ＞キモタコ
お直しはいいとしてもその若さでボトックスとかいらないんじゃない？
こんなお顔になってたらちょっと嫌よ。
http://nanasisan.com/0nanasi/src/up0553.jpg
>>449
CMとか雑誌の表紙なんてメイクしてライト当てて修正かけまくりでしょ。
最近のデジタル加工技術ってほんとすごいわねｗ
一時期ブルドッグに近い状態だったから何かやったに違いないわ＞キモタコ
>>450
ボトックスはエラボトックスよんｗ
ボトックスはエラボトックスよんｗ
ちょっと！エラ削ってエラボトックスってどんだけぇ～？
こういう系を想像しちゃったわよｗ
http://image.blog.livedoor.jp/asapykadan/imgs/a/2/a2a702cd.jpg
こういう系を想像しちゃったわよｗ
http://image.blog.livedoor.jp/asapykadan/imgs/a/2/a2a702cd.jpg
エラボトはエラ削りの後に引き締めのためにしてるわんｗｗ
食いつきいいわねぇ。
食いつきいいわねぇ。
ちなみにどちらのお店かしら？ 興味あるわw
455 ：陽気な名無しさん：2007/06/25(月) 22:25:36 ID:Xfccs6X/
もうダイエットはあきらめてビリーに託すわ。
ダイエットできない人がビリーのあのハードなトレーニングを続けられるわけないわ。
食欲に任せて思い切りデブになればいいのに。
無理は体に毒ヨ。
食欲に任せて思い切りデブになればいいのに。
無理は体に毒ヨ。
ピザの誘惑ｗ
我慢せずに食べて、ビリーに罵られながら踊るわ。明日からw
俺ビリーやって三日で三キロ痩せたよ
頑張ろうぜ
頑張ろうぜ
俺胃癌患って1ヶ月で15キロ痩せたよ
生きようぜ
生きようぜ
463 ：ないちん =^_^=：2007/06/26(火) 02:02:22 ID:DAnIbiDC
みゃう？（ないちんのキャンプ？）
464 ：陽気な名無しさん：2007/06/26(火) 07:29:38 ID:2kDZsB7a
ビリーズブートキャンプ
465 ：ないちん =^_^=：2007/06/26(火) 08:53:56 ID:lkUAa/XL
腹回りがまた、
すっきりしてきたな。ジーパンは緩めになっていて、
ベルト穴で体感しているな。そろそろ、
ベルト穴をまた縮めて、場合によっては、
新調しなければならないな。ベルトを、だな。次に、
ジーパン等を新調しなければならないな。
みゃう。（新調）
すっきりしてきたな。ジーパンは緩めになっていて、
ベルト穴で体感しているな。そろそろ、
ベルト穴をまた縮めて、場合によっては、
新調しなければならないな。ベルトを、だな。次に、
ジーパン等を新調しなければならないな。
みゃう。（新調）
466 ：陽気な名無しさん：2007/06/26(火) 14:35:56 ID:s+1snGWz
この4月から週３日水泳、週2日エアロビクスをスタートしたわ。
2か月半で5キロの減量に成功よ。
もちろん区の施設よ。
2か月半で5キロの減量に成功よ。
もちろん区の施設よ。
467 ：陽気な名無しさん：2007/06/26(火) 14:48:54 ID:fcPYN4Wo
468 ：陽気な名無しさん：2007/06/26(火) 14:51:48 ID:fcPYN4Wo
469 ：陽気な名無しさん：2007/06/26(火) 16:29:50 ID:8qJuYcMC
>>466
貧乏でも痩せられた、と言う報告ですね。
貧乏でも痩せられた、と言う報告ですね。
>>468
同じこと言われてるわねｗ
6 名前：名無しさん＠Before→After[] 投稿日：2007/03/30(金) 20:57:52 ID:tVx9v4gV
私もキムタクの劣化を感じてたけど最近何年か前の顔に戻った気がしてた。何したんだろう。
7 名前：名無しさん＠Before→After[sage] 投稿日：2007/03/30(金) 21:43:30 ID:4UAwm2jH
ヒアルとボトだと思う。
同じこと言われてるわねｗ
6 名前：名無しさん＠Before→After[] 投稿日：2007/03/30(金) 20:57:52 ID:tVx9v4gV
私もキムタクの劣化を感じてたけど最近何年か前の顔に戻った気がしてた。何したんだろう。
7 名前：名無しさん＠Before→After[sage] 投稿日：2007/03/30(金) 21:43:30 ID:4UAwm2jH
ヒアルとボトだと思う。
みんな、ちょっと見ないうちに随分痩せたじゃない？？
472 ：陽気な名無しさん：2007/06/27(水) 02:34:36 ID:ETygwjp7
みんなって誰よｗ
貴女たちのことよw
474 ：陽気な名無しさん：2007/06/27(水) 03:23:42 ID:GW0pEds5
>>470 ドラマの前に必ずヒアル打つの、終わり頃にはまた皺くちゃよ。若い時からやってるから最近は打つサイクルが早くなってるみたいね。若い時からやると耐久性がなくなるらしいわ。
475 ：ないちん =^_^=：2007/06/27(水) 08:57:04 ID:afy0yBIl
476 ：ないちん =^_^=：2007/06/27(水) 08:58:07 ID:afy0yBIl
アルコール比率が、
どうしても高くなってしまうので、ないちんは、
主食を増やすかもしれないな。
みゃう。（主食）
どうしても高くなってしまうので、ないちんは、
主食を増やすかもしれないな。
みゃう。（主食）
477 ：陽気な名無しさん：2007/06/27(水) 09:05:48 ID:c5z4H+TV
貧乏人が手を出しやすい食べ物は
体型を気にする人が控えがちな物が多いけど。
体型を気にする人が控えがちな物が多いけど。
479 ：ないちん =^_^=：2007/06/27(水) 09:33:52 ID:afy0yBIl
480 ：陽気な名無しさん：2007/06/27(水) 10:37:02 ID:c5z4H+TV
よくわかんないけど、砂糖いっぱいはいったジュースのペットボトルとか、
チョコレートはいったおかしとか、100円均一のあぶらぎったコロッケやカップラーメンが晩飯とか
そういう感じかしら
チョコレートはいったおかしとか、100円均一のあぶらぎったコロッケやカップラーメンが晩飯とか
そういう感じかしら
きっと、焼そばの事。
ないちん =^_^= へ
今までスルーしてたけど、キモイね。みゃう、って・・・さむいね。
今までスルーしてたけど、キモイね。みゃう、って・・・さむいね。
484 ：ないちん =^_^=：2007/06/27(水) 11:58:55 ID:afy0yBIl
ＧＹＭすれで、
減量用大豆プロテインの、
cost performance を計算してきたな。別に、
運動しなくても、ヨーグルト風豆乳として、
日ごろから飲むことも可能だな。ＳＡＶＡＳだな。
みゃう。（コスト・パフォーマンス）
減量用大豆プロテインの、
cost performance を計算してきたな。別に、
運動しなくても、ヨーグルト風豆乳として、
日ごろから飲むことも可能だな。ＳＡＶＡＳだな。
みゃう。（コスト・パフォーマンス）
485 ：陽気な名無しさん：2007/06/27(水) 13:09:50 ID:ETygwjp7
ＳＡＶＡＳとかのプロテインって痩せるの？
運動しないと太っちゃうんでしょ？プロテインって。
興味はあるけど、それを飲んだからってやせるってわけじゃ
ないようね。
運動しないと太っちゃうんでしょ？プロテインって。
興味はあるけど、それを飲んだからってやせるってわけじゃ
ないようね。
487 ：陽気な名無しさん：2007/06/28(木) 11:09:52 ID:nRveOtt4
と睨みつける田中麗奈であった
489 ：ないちん =^_^=：2007/06/28(木) 11:42:21 ID:kWny6dT6
490 ：ないちん =^_^=：2007/06/28(木) 11:43:34 ID:s7Oc1k4S
491 ：ないちん =^_^=：2007/06/28(木) 11:45:25 ID:rFuvVJDP
>>485
ＧＹＭすれで、
計算したとおりだな。１００円／３００ｍｌの、
ヨーグルト味の投入としては安いのだな。
脂肪と炭水化物はほとんど除去されているな。その他、
多少のサプリメントが補助されているな。何よりも、
味が良いな。野菜ジュースと合いそうだな。
みゃう。（何より）
ＧＹＭすれで、
計算したとおりだな。１００円／３００ｍｌの、
ヨーグルト味の投入としては安いのだな。
脂肪と炭水化物はほとんど除去されているな。その他、
多少のサプリメントが補助されているな。何よりも、
味が良いな。野菜ジュースと合いそうだな。
みゃう。（何より）
492 ：ないちん =^_^=：2007/06/28(木) 11:46:18 ID:rFuvVJDP
493 ：ないちん =^_^=：2007/06/28(木) 11:47:41 ID:rFuvVJDP
３００ｍｌの１００円程度で、
紀文豆乳５００ｍｌぐらいの、
脂肪と炭水化物を除いたたんぱく質が、
取れるようだな。ヽ(^。^)ノ
みゃう。（経済性）
紀文豆乳５００ｍｌぐらいの、
脂肪と炭水化物を除いたたんぱく質が、
取れるようだな。ヽ(^。^)ノ
みゃう。（経済性）
どうしたの？ないちん。
連投しなくてもいいのよｗ
連投しなくてもいいのよｗ
495 ：ないちん =^_^=：2007/06/28(木) 15:48:14 ID:mJx8swBt
みゃう。（連投）
496 ：陽気な名無しさん：2007/06/29(金) 00:40:13 ID:dmFzUEA2
>>480 揚げ物とか惣菜 ジャンクフードの類 私ストレス貯まりやすいのか過食症なのかとにかくいま揚げ物にハマッてるの。今迄は自宅で揚げ物とかあまり食べなかったんだど一人暮らし始めてから１０キロも太った。どうしよう、止まらない。
497 ：陽気な名無しさん：2007/06/29(金) 08:04:33 ID:YKNG/OvW
そのまま太って、どこまで体重増やせるか試してみるといいわ。
そうやって自分の限界を知るのも必要よ。
そうやって自分の限界を知るのも必要よ。
498 ：陽気な名無しさん：2007/06/29(金) 13:15:34 ID:dmFzUEA2
>>497 嫌よー なんだか新しい彼が出来そうなの。頑張ってダイエットする気が出て来たの。恋をすると食欲って失せるのね。皆さんには恋する事をオススメするわ！
499 ：陽気な名無しさん：2007/06/29(金) 13:16:24 ID:/STK+Uea
やっぱ恋よねー。はぁ・・・
501 ：陽気な名無しさん：2007/06/29(金) 16:44:19 ID:bFdHLAMZ
ないちん＝ちんちんがない＝腐女子？
502 ：陽気な名無しさん：2007/06/29(金) 18:56:55 ID:Y3+OWQiI
168で60㎏だけど夏の間でどのくらい痩せる目標立てるべき？
見かけはそれほどデブってないつもりだけど後期から水泳あるのよね…
見かけはそれほどデブってないつもりだけど後期から水泳あるのよね…
503 ：陽気な名無しさん：2007/06/29(金) 19:04:34 ID:/STK+Uea
168で60㎏って痩せてない？
504 ：陽気な名無しさん：2007/06/29(金) 19:12:14 ID:47WY8Cfe
５月１１日からダイエットしてるのよ
食事療法（お菓子やめや１８以降食べないなど）で６キロ痩せたわ。
で先週から公園歩くの初めたのよ
で汗かかないから無理して走ったら膝痛めちゃって
今歩くのもつらいわ。
食事療法（お菓子やめや１８以降食べないなど）で６キロ痩せたわ。
で先週から公園歩くの初めたのよ
で汗かかないから無理して走ったら膝痛めちゃって
今歩くのもつらいわ。
505 ：陽気な名無しさん：2007/06/30(土) 01:01:44 ID:x2scX/9N
168で60㎏だとお腹周りタプついてそうだわ。
確かにきてるわ
でもちょっと力入れたら腹筋割れてスッキリする
でもちょっと力入れたら腹筋割れてスッキリする
507 ：陽気な名無しさん：2007/06/30(土) 02:03:23 ID:gTi5ZPn1
え？どう考えても168で60は痩せてるわ･･･
508 ：陽気な名無しさん：2007/06/30(土) 02:47:03 ID:jz2fEB93
509 ：陽気な名無しさん：2007/06/30(土) 07:58:59 ID:AueDArAK
失望しないでください。
私たちの善良の願望がそれであったならそうすることができない、彼、お気に入りは幸福になります。
あなたの忠告: ..幸福に彼を連れて来て、閉じてください... しかしながら、確実に、なぜですか?
涙は下がります。 ｡
お誕生日おめでとう。
そのうえ、それは素晴らしくなりました。
私たちの善良の願望がそれであったならそうすることができない、彼、お気に入りは幸福になります。
あなたの忠告: ..幸福に彼を連れて来て、閉じてください... しかしながら、確実に、なぜですか?
涙は下がります。 ｡
お誕生日おめでとう。
そのうえ、それは素晴らしくなりました。
510 ：陽気な名無しさん：2007/06/30(土) 12:31:48 ID:gTi5ZPn1
最近は夜にジョギングしたり、夜ご飯も粗食にして早い時間に食べたり・・
もちろんお菓子とかの間食の類もなくして・・約１ヶ月経過。
体重をﾄﾞｷﾄﾞｷしながら、今計ったら、まったく変わってないorz
やっぱりもっと食事制限しなきゃ駄目なのかな・・普通に食べたり、運動
してなかったときと、変わってないなんて、この今までの努力って
なんだったのかしら。泣けてきちゃう・・・
もちろんお菓子とかの間食の類もなくして・・約１ヶ月経過。
体重をﾄﾞｷﾄﾞｷしながら、今計ったら、まったく変わってないorz
やっぱりもっと食事制限しなきゃ駄目なのかな・・普通に食べたり、運動
してなかったときと、変わってないなんて、この今までの努力って
なんだったのかしら。泣けてきちゃう・・・
>>510
体脂肪は減ったんじゃないかしら？継続は大事だから、そのまま続けてがんばって
体脂肪は減ったんじゃないかしら？継続は大事だから、そのまま続けてがんばって
512 ：陽気な名無しさん：2007/06/30(土) 13:15:14 ID:gTi5ZPn1
ありがとう！姐さん・・・
確かに、ジーパンがゆるくはなってる気がする。。。
もうちょっと、食事も制限しつつ、運動も続けてみるわ！
確かに、ジーパンがゆるくはなってる気がする。。。
もうちょっと、食事も制限しつつ、運動も続けてみるわ！
女で168-60だと筋肉ないからデブって認識でもあってるわよ。
女はかなりガリガリにしないと体重では言えない
皮下脂肪があるからね。男は筋肉もだけど、基本的に
脂肪が少ないし
皮下脂肪があるからね。男は筋肉もだけど、基本的に
脂肪が少ないし
だからあんたはデブよ。
あら、ケンカ売られてるのかしら？
517 ：陽気な名無しさん：2007/06/30(土) 23:01:00 ID:vF0t1Kzi
スレンダーシェイパーとかいう、ブルブル振動する器具
効くのかしら？
効くのかしら？
518 ：ないちん =^_^=：2007/06/30(土) 23:19:23 ID:8Ww5BAXv
>>512
=^_^= （にやにや）
=^_^= （にやにや）
振動を与えた箇所の脂肪が燃焼するなんて、どういう理屈かしら？
はなっからアテにしてないんで調べもしない私も悪いんだけど、
どうしても解せないわ。
はなっからアテにしてないんで調べもしない私も悪いんだけど、
どうしても解せないわ。
そんなんで痩せるならこの世にピザなんていねーわよｗ
何回騙されたら気が済むのよ？
何回騙されたら気が済むのよ？
本来は、脂肪を燃焼するのではなく、筋肉をつけるのだと思う。
ある程度のトレーニングをしている人が、そういう器具を補助的に使うと
筋肉がつくらしいわ。ただ、振動の仕方や時間の調整は、素人には難しいみたい。
すごいトレーニングしている人や、あまりトレーニングしていない人が使っても
効果が薄いらしい(あまり筋肉がつかない)。
一応理屈としては、筋肉がついて代謝が上がってやせる
（あるいは筋肉がついて引き締まって見える)ってことだと思うけど
テレビでやってるのは、誇大広告に近い気がするわ。
ある程度のトレーニングをしている人が、そういう器具を補助的に使うと
筋肉がつくらしいわ。ただ、振動の仕方や時間の調整は、素人には難しいみたい。
すごいトレーニングしている人や、あまりトレーニングしていない人が使っても
効果が薄いらしい(あまり筋肉がつかない)。
一応理屈としては、筋肉がついて代謝が上がってやせる
（あるいは筋肉がついて引き締まって見える)ってことだと思うけど
テレビでやってるのは、誇大広告に近い気がするわ。
腹にベルト巻いたら腹回りの贅肉が落ちるみたいな
広告はどうかと思うわね。
広告はどうかと思うわね。
523 ：ないちん =^_^=：2007/07/01(日) 08:15:14 ID:b1IAutUN
腹筋は、
鈍いようだな。だから、毎日やっても良いそうだな。軽負荷で、
有酸素っぽくやるのが良いらしいな。
腹筋のフォームも、たくさんあるようだな。
みゃう。（フォーム）
鈍いようだな。だから、毎日やっても良いそうだな。軽負荷で、
有酸素っぽくやるのが良いらしいな。
腹筋のフォームも、たくさんあるようだな。
みゃう。（フォーム）
524 ：陽気な名無しさん：2007/07/01(日) 13:08:46 ID:nhL4Fc1j
170×67.5 体脂肪25％ 内臓脂肪8％
3月くらいから水泳とジムで6㎏くらい痩せたけど、
目標は60㎏で体脂肪20％。
3月くらいから水泳とジムで6㎏くらい痩せたけど、
目標は60㎏で体脂肪20％。
525 ：陽気な名無しさん：2007/07/01(日) 13:51:42 ID:shlLFtFi
170センチ、60キロって一番理想ね。
私も170センチで高校の頃80キロのピザだったけど
今は63キロ。洋服を着てたりするとかなり痩せて見えるけど
まだお腹がゆるいのよね。あと３キロ、夏も近いし痩せなきゃ。
身長ー１１０の体重が太っても、痩せてもなくて、一番バランスの良い
体だと最近いろんな人のデータを見て、そう思うの。
私も170センチで高校の頃80キロのピザだったけど
今は63キロ。洋服を着てたりするとかなり痩せて見えるけど
まだお腹がゆるいのよね。あと３キロ、夏も近いし痩せなきゃ。
身長ー１１０の体重が太っても、痩せてもなくて、一番バランスの良い
体だと最近いろんな人のデータを見て、そう思うの。
526 ：陽気な名無しさん：2007/07/01(日) 17:12:46 ID:nhL4Fc1j
>>496
そうそう、身長－110の体重が理想よね。
私は骨が細いから、最終的には58㎏で落としてそれをキープしたいの。
アタシのピークは76㎏。
一念奮起して、一番苦手な水泳をスタート。
最初は水中ウォーキングだけだったけど、つまんなくて初級コースでフリーとブレスト、バックを習って
今は休み休みだけど、約１ｋｍを週に３～４日泳いでるわ。
ジムは週１～２日でエアロバイク→簡単なマシンを合計30分やった後にエアロビクス45分。
ダイエットには水泳よりもエアロビクスの方が効果あると思うけど、しんどいわ。
食事はおやつ類と夕食で炭水化物をカットしただけで、そんなに無理してないの。
今のところ、月に1.5㎏ペースで落ちてるけど、私も着痩せするから
ゆるいお腹とお尻をどうにかしたいわ。
そうそう、身長－110の体重が理想よね。
私は骨が細いから、最終的には58㎏で落としてそれをキープしたいの。
アタシのピークは76㎏。
一念奮起して、一番苦手な水泳をスタート。
最初は水中ウォーキングだけだったけど、つまんなくて初級コースでフリーとブレスト、バックを習って
今は休み休みだけど、約１ｋｍを週に３～４日泳いでるわ。
ジムは週１～２日でエアロバイク→簡単なマシンを合計30分やった後にエアロビクス45分。
ダイエットには水泳よりもエアロビクスの方が効果あると思うけど、しんどいわ。
食事はおやつ類と夕食で炭水化物をカットしただけで、そんなに無理してないの。
今のところ、月に1.5㎏ペースで落ちてるけど、私も着痩せするから
ゆるいお腹とお尻をどうにかしたいわ。
527 ：陽気な名無しさん：2007/07/01(日) 17:14:02 ID:nhL4Fc1j
まちがえたわ。
>>525へのレスね。
>>525へのレスね。
BOWSとかも昔流行ったわね。
あれも効くわけないんだけど。
あれも効くわけないんだけど。
最近、食事制限しまくりで、夜はパンだけとかにしてるのに
まったく痩せないわ。毎日１時間ウォーキング＆寝る前に軽い筋トレまで
してるのに。泣けてきちゃう・・・
まったく痩せないわ。毎日１時間ウォーキング＆寝る前に軽い筋トレまで
してるのに。泣けてきちゃう・・・
お米にしなさいよ
パンなんて痩せるわけないじゃない 馬鹿じゃないの？
パンなんて痩せるわけないじゃない 馬鹿じゃないの？
531 ：陽気な名無しさん：2007/07/02(月) 00:14:10 ID:W2DBd92D
>>530
そうなの？パンって消化良いのよ？それにそこらのスーパーの簡単なパンよ。
２個ぐらいよ？ちょっとした間食レベルで済ませてるのに・・超腹減ってるのに・・鬱だわ・・
>>531
あら？やっぱり炭水化物はご法度なのかしら？
通勤じゃなくて、仕事終わって帰って夕飯後にウォーキングのために歩いてるのに・・。
でも、あまり疲れてないから走るとかしないと駄目ね・・。
ありがとう・・明日からはおかずだけとかにしてみるわ！！！夏が来る～いつも夏は来る～！
あと５キロ痩せたいわ～！！！
そうなの？パンって消化良いのよ？それにそこらのスーパーの簡単なパンよ。
２個ぐらいよ？ちょっとした間食レベルで済ませてるのに・・超腹減ってるのに・・鬱だわ・・
>>531
あら？やっぱり炭水化物はご法度なのかしら？
通勤じゃなくて、仕事終わって帰って夕飯後にウォーキングのために歩いてるのに・・。
でも、あまり疲れてないから走るとかしないと駄目ね・・。
ありがとう・・明日からはおかずだけとかにしてみるわ！！！夏が来る～いつも夏は来る～！
あと５キロ痩せたいわ～！！！
腹筋ベルトのCMでは既にスレンダーボディなモデルが使ってるしなｗ
>>529
ウォーキングのときに公園とかで縄跳びするのオススメ。1日1000回目標で。
一人暮らしのときに30kg痩せたけど、実家に帰って10kg増えてしまった。食べ物が溢れてて夜食べてしまう。
晩御飯の後の食欲に何かいい対策ないかな？
>>529
ウォーキングのときに公園とかで縄跳びするのオススメ。1日1000回目標で。
一人暮らしのときに30kg痩せたけど、実家に帰って10kg増えてしまった。食べ物が溢れてて夜食べてしまう。
晩御飯の後の食欲に何かいい対策ないかな？
男で身長-110って痩せてる。痩せてるわね～って言われたいならいいけどね。
ただの主観に突っ込んでも仕方ないわよ。
きっとデブ専なのよ。
きっとデブ専なのよ。
頭の中がマンコちゃんの人は筋肉とかいらないかもね。
さ、スキニー目指してガンバ！
さ、スキニー目指してガンバ！
538 ：陽気な名無しさん：2007/07/02(月) 01:36:21 ID:W2DBd92D
身長-110でもタプついてる人はいるよね。
あたしウェイトトレも結構がんばって丁度身長-110だけど元が太かったからかまだダメだわ。
でも一応細身のジーンズがはける位にはなったわ。
あたしウェイトトレも結構がんばって丁度身長-110だけど元が太かったからかまだダメだわ。
でも一応細身のジーンズがはける位にはなったわ。
夕食後のウォーキング始めたんだけど、距離的にはどのくらいが最適なの？
2Kmくらいだからものの20分もかからないわ。そのくらいなら走るのを継続した方がよいのかしら。
2Kmくらいだからものの20分もかからないわ。そのくらいなら走るのを継続した方がよいのかしら。
540 ：陽気な名無しさん：2007/07/02(月) 02:02:54 ID:h374xYOw
プロテインってどうなのかしら？お姐さま方で、飲んでる人いるかしら？
ザバスシリーズのダイエット版を飲もうかと検討中。
プロテインっていろんなのがあるのね。寝る前に飲むと寝てる最中に筋肉育ちそう・・。
あと、コッコアッポＬ．あれ、Ｌの方は色白で水太り、疲れやすくて、汗っかきな
方に・・・って書いてあるけど、あたし全て当てはまるのよｗ ちょっち気になる。
ザバスシリーズのダイエット版を飲もうかと検討中。
プロテインっていろんなのがあるのね。寝る前に飲むと寝てる最中に筋肉育ちそう・・。
あと、コッコアッポＬ．あれ、Ｌの方は色白で水太り、疲れやすくて、汗っかきな
方に・・・って書いてあるけど、あたし全て当てはまるのよｗ ちょっち気になる。
そうとう筋トレしたあとに摂取しないと逆に太りそうじゃね？
そうなのよね。それが心配。やっぱり止めとこうかな・・・
543 ：ないちん =^_^=：2007/07/02(月) 03:33:08 ID:h9OXyXJf
>>540
ソイ・プロテインは、
非常においしいな。ＧＹＭすれでのないちんの試算どおり、
ヨーグルト味の豆乳としても、
１００円／３００ｍｌと安いな。ヽ(^。^)ノ
運動しないものでも、
便利と言えるな。肉を減らして、
ソイ・プロテインに差し替える、等の、
食事の操作が容易だな。また、
軽い脂肪燃焼とミネラル補給のサプリメントでもあるな。
みゃう。（ＳＡＶＡＳ）
ソイ・プロテインは、
非常においしいな。ＧＹＭすれでのないちんの試算どおり、
ヨーグルト味の豆乳としても、
１００円／３００ｍｌと安いな。ヽ(^。^)ノ
運動しないものでも、
便利と言えるな。肉を減らして、
ソイ・プロテインに差し替える、等の、
食事の操作が容易だな。また、
軽い脂肪燃焼とミネラル補給のサプリメントでもあるな。
みゃう。（ＳＡＶＡＳ）
544 ：ないちん =^_^=：2007/07/02(月) 03:34:50 ID:+yRtcDT+
>>532
黒パン系のものに、
差し替えると言う手もあるな。パスコの、
ライ&ナッツなどはお勧めだな。それから、
玄米を食べる、などだな。
炭水化物抜きは、
長期間は続けられないな。だから、
あまり無理はしない方が良いな。
みゃう。（黒パン）
黒パン系のものに、
差し替えると言う手もあるな。パスコの、
ライ&ナッツなどはお勧めだな。それから、
玄米を食べる、などだな。
炭水化物抜きは、
長期間は続けられないな。だから、
あまり無理はしない方が良いな。
みゃう。（黒パン）
>>540
水太りって、よく聞くけどどういう太り方?
水飲んでいて太るなら、飢餓なんてすぐにでもなくなるはずよ。
腐女子がよく使う言葉で一番嫌いなのが水太りって言葉だわ。
単に体がむくんでいるだけなら、内臓がおかしかったりするだろうし
外見でわかるくらいむくんでいたら、即入院じゃないかしら(浸透圧がうまく調整できていない)。
下剤飲んでやせるのは、脂肪は落ちてなくて、単にやつれただけ。
色々な意味で体に悪いから、止めたほうが良いわよ。
水太りって、よく聞くけどどういう太り方?
水飲んでいて太るなら、飢餓なんてすぐにでもなくなるはずよ。
腐女子がよく使う言葉で一番嫌いなのが水太りって言葉だわ。
単に体がむくんでいるだけなら、内臓がおかしかったりするだろうし
外見でわかるくらいむくんでいたら、即入院じゃないかしら(浸透圧がうまく調整できていない)。
下剤飲んでやせるのは、脂肪は落ちてなくて、単にやつれただけ。
色々な意味で体に悪いから、止めたほうが良いわよ。
546 ：ないちん =^_^=：2007/07/02(月) 03:47:52 ID:gYLkumA5
だから、ないちんは、
スイマグにせよといっているのだな。ロートの、
スラーリアだな。
みゃう。（すいまぐ）
スイマグにせよといっているのだな。ロートの、
スラーリアだな。
みゃう。（すいまぐ）
548 ：陽気な名無しさん：2007/07/02(月) 04:13:47 ID:W2DBd92D
>>533
＞晩御飯の後の食欲に何かいい対策ないかな？
人によって、効果が全く無いことも有るけど
歯磨きって結構良いわよ。
特に結構高めの電動歯ブラシを買って、きっちりと時間をかけて磨くの。
そしたら、せっかくお金と時間をかけたのに
その後に食べるのがもったいないと思えれば、食べられなくなると思う。
しかも、次の日の朝、歯がつるつるで気持ちい良いはず。その快感とあわせれば
間食は減らせると思う(私は元々あまり夜食を食べなかったら、成功したわ)
＞晩御飯の後の食欲に何かいい対策ないかな？
人によって、効果が全く無いことも有るけど
歯磨きって結構良いわよ。
特に結構高めの電動歯ブラシを買って、きっちりと時間をかけて磨くの。
そしたら、せっかくお金と時間をかけたのに
その後に食べるのがもったいないと思えれば、食べられなくなると思う。
しかも、次の日の朝、歯がつるつるで気持ちい良いはず。その快感とあわせれば
間食は減らせると思う(私は元々あまり夜食を食べなかったら、成功したわ)
550 ：陽気な名無しさん：2007/07/02(月) 09:03:56 ID:79XD/noP
夕食後に腹が空いたら飲み物でごまかしてるわ。
コーヒーや烏竜などの脂肪分解作用がある飲み物がオススメだわ。
もちろん砂糖抜きよ。
コーヒーや烏竜などの脂肪分解作用がある飲み物がオススメだわ。
もちろん砂糖抜きよ。
551 ：陽気な名無しさん：2007/07/02(月) 09:17:02 ID:h374xYOw
やっぱり痩せるためには夕食をどうするか。。。が最大の焦点ね！
夕食抜きダイエットなんかもあるものね、夕食は重要だわ！
でも「抜く」のはあんまり良くないって言うのよね…不思議だわ。
でも「抜く」のはあんまり良くないって言うのよね…不思議だわ。
553 ：陽気な名無しさん：2007/07/02(月) 13:22:51 ID:+XJyf55v
健康診断で、少し体重落としなさいと言われたの。
性格的に、ストイックな減量は無理だからと言ったら、
昼間は何食べてもいいから、とりあえず夕食を食べるの止めなさいと言われた。
性格的に、ストイックな減量は無理だからと言ったら、
昼間は何食べてもいいから、とりあえず夕食を食べるの止めなさいと言われた。
554 ：陽気な名無しさん：2007/07/02(月) 13:23:30 ID:h374xYOw
夜ご飯食べるのやめろって、最高級にストイックじゃんｗ
555 ：陽気な名無しさん：2007/07/02(月) 13:35:11 ID:K65cpjTW
はあ、、、
１ヶ月で９キロも痩せたから
ジーンズがブカブカ過ぎて困るわ、、、
１ヶ月で９キロも痩せたから
ジーンズがブカブカ過ぎて困るわ、、、
556 ：陽気な名無しさん：2007/07/02(月) 16:26:43 ID:79XD/noP
９キロ／月ってすごいわね。
３日ごとに１キロ減ってることになるわ。
どんなダイエットしたのか教えてほしいわ。
それとも元が１００キロ越えのおたふくエンジェルかしら？
３日ごとに１キロ減ってることになるわ。
どんなダイエットしたのか教えてほしいわ。
それとも元が１００キロ越えのおたふくエンジェルかしら？
557 ：陽気な名無しさん：2007/07/02(月) 16:28:23 ID:h374xYOw
元々相当なデヴじゃないと無理ね、そのペースｗ
558 ：陽気な名無しさん：2007/07/02(月) 18:07:37 ID:MsNj3TlU
559 ：陽気な名無しさん：2007/07/03(火) 01:03:35 ID:g/17uw6b
安田大サーカスのヒロが30キロ減量に成功ですって！
見た目はあまりわからないけど。あたしも頑張らなきゃ。
見た目はあまりわからないけど。あたしも頑張らなきゃ。
あの人、背中にチャックがありそう
561 ：陽気な名無しさん：2007/07/03(火) 08:38:40 ID:NThAyVUO
デブイ人とかほっぺた黒ずんでるのはなんでなんだぜ？
562 ：陽気な名無しさん：2007/07/03(火) 08:39:28 ID:ngagNkjZ
ヒロみたいな巨漢が急に痩せると皮が余っちゃうのよね。
そうなると皮膚科とかで皮を切り取るしかないのかしら？
北海道のなんとか大クンも酷かったわ。
そうなると皮膚科とかで皮を切り取るしかないのかしら？
北海道のなんとか大クンも酷かったわ。
563 ：陽気な名無しさん：2007/07/03(火) 11:02:41 ID:Qx9VgbF1
ヒロが痩せたのは番組の企画でだよ。
確かに毎週少しづつ痩せていた。
フルーツ酢とか、海藻類とか、ﾀﾞｲｴｯﾄの参考になる話が多かった。
最後はブートキャンプやってたけどw
確かに毎週少しづつ痩せていた。
フルーツ酢とか、海藻類とか、ﾀﾞｲｴｯﾄの参考になる話が多かった。
最後はブートキャンプやってたけどw
564 ：陽気な名無しさん：2007/07/04(水) 03:20:16 ID:9PYa85XO
下腹と太ももは体の中でも一番最後に痩せていく部分らしいなぁ・・。しかも
筋肉は一番早く落ちるみたい。立ってるときは腹へっこんだ感でてきたけど
座ってるときの腹の出具合は全然変化なし。へこむのは気持ちだけ。
筋肉は一番早く落ちるみたい。立ってるときは腹へっこんだ感でてきたけど
座ってるときの腹の出具合は全然変化なし。へこむのは気持ちだけ。
565 ：陽気な名無しさん：2007/07/04(水) 08:32:10 ID:LpGafpUf
アタシ、汗ダラダラかくのイヤだから水泳にしたわ。
でも水泳だけじゃなかなか痩せないのよね。
縄跳びがいいって聞いたけど、経験者いらっしゃるかしら？
でも水泳だけじゃなかなか痩せないのよね。
縄跳びがいいって聞いたけど、経験者いらっしゃるかしら？
566 ：陽気な名無しさん：2007/07/04(水) 09:54:37 ID:MIVavhXg
えっ！水泳だけじゃ痩せないの？ショックかも。
自分もクロストレーラーやランニングマシンで汗だくになって、
シャワー浴びても身体が熱いままなのが嫌で、水泳に転向したのに。
自分もクロストレーラーやランニングマシンで汗だくになって、
シャワー浴びても身体が熱いままなのが嫌で、水泳に転向したのに。
568 ：陽気な名無しさん：2007/07/04(水) 11:29:48 ID:BX/ealen
もとととブヨブヨだった人は簡単に「85→73まで落ちたわよ」と言えるのよ。
569 ：陽気な名無しさん：2007/07/04(水) 11:46:44 ID:LpGafpUf
水泳ってよほど泳ぎこまないと痩せないらしく、
水泳だけのダイエットは限界があると思うわ。
アタシも４ヶ月間水泳だけで73→67にダウンしたけどここからが問題なのよ。
泳いでも泳いでも変わんないわ。
水中ウォーキングは効果あるって聞くけど、つまんないから準備運動で２往復するだけ。
やはり筋トレして基礎代謝上げるしかないのかしら？
水泳だけのダイエットは限界があると思うわ。
アタシも４ヶ月間水泳だけで73→67にダウンしたけどここからが問題なのよ。
泳いでも泳いでも変わんないわ。
水中ウォーキングは効果あるって聞くけど、つまんないから準備運動で２往復するだけ。
やはり筋トレして基礎代謝上げるしかないのかしら？
570 ：陽気な名無しさん：2007/07/04(水) 11:47:43 ID:TWjqKc/6
水泳より縄跳びのが自分は痩せたな。クロールで永く泳げる人は有酸素運動できて痩せれそうだけど。
縄跳びは音楽聴きながら５曲分跳んだりしてた。
水中ウォーキングって力強くグイグイ大またで速く歩いてないと意味ないのかな？
縄跳びは音楽聴きながら５曲分跳んだりしてた。
水中ウォーキングって力強くグイグイ大またで速く歩いてないと意味ないのかな？
571 ：陽気な名無しさん：2007/07/04(水) 11:50:57 ID:KFH5TN4Q
縄跳び痩せるかもね。小学生ぶりに、5分くらい遊びで飛んだら、次の日全身筋肉痛になった。
>>569
泳ぎのリズムを時々変えてみるのはどう？
50mの片道をダッシュで帰りをゆっくりとか。次の週は往復ダッシュでとか。
取り敢えず、筋肉がリズムを覚えちゃうと省エネ方向にいっちゃうから、いつも
刺激を与えられるように時々リズムを替えるのは有効よ。
>>568
豚で悪かったわね。でも豚だからこそ体重を減らしたいのよ！
泳ぎのリズムを時々変えてみるのはどう？
50mの片道をダッシュで帰りをゆっくりとか。次の週は往復ダッシュでとか。
取り敢えず、筋肉がリズムを覚えちゃうと省エネ方向にいっちゃうから、いつも
刺激を与えられるように時々リズムを替えるのは有効よ。
>>568
豚で悪かったわね。でも豚だからこそ体重を減らしたいのよ！
573 ：陽気な名無しさん：2007/07/04(水) 12:01:31 ID:BX/ealen
574 ：陽気な名無しさん：2007/07/04(水) 12:43:10 ID:GoCL5LW9
あたし全身ブヨブヨだけど。
575 ：陽気な名無しさん：2007/07/04(水) 12:46:47 ID:ZxMZuUKA
炭水化物取らないように夜ご飯はおかずをちょこっと食べるだけにしたら
いきなり痩せたわ！！ ある程度痩せてくると運動しても小食にしても痩せなかったから
良い感じだわ～！夏までにはなんとか間に合うかも！
いきなり痩せたわ！！ ある程度痩せてくると運動しても小食にしても痩せなかったから
良い感じだわ～！夏までにはなんとか間に合うかも！
576 ：陽気な名無しさん：2007/07/04(水) 13:47:09 ID:YF9fwHQX
でも、御飯少しにするとウエイト力入らなくて上がらなくない？
577 ：ないちん =^_^=：2007/07/04(水) 15:25:37 ID:LjfujkK3
>>566
みゃう？（トレーラー？）
ないちんも、
温度設定に関してすぽくらに、
クレームを入れているところだな。ゴールド・ジムだけは、
好みの温度に設定できる、
陸上有酸素運動ブースを持っているそうだな。ないちんも徐々に、
水泳に転向しているな。また、
秋口からはジョギングの再開だな。
みゃう。（温度設定）
みゃう？（トレーラー？）
ないちんも、
温度設定に関してすぽくらに、
クレームを入れているところだな。ゴールド・ジムだけは、
好みの温度に設定できる、
陸上有酸素運動ブースを持っているそうだな。ないちんも徐々に、
水泳に転向しているな。また、
秋口からはジョギングの再開だな。
みゃう。（温度設定）
578 ：ないちん =^_^=：2007/07/04(水) 15:28:00 ID:LjfujkK3
>>569
だから狙いは、
hotel swiing だな。そのための体力維持に、
すぽくらに行くに過ぎないな。
Tarzan かなにかで、
デブタレがダイエットを疲労していたな。
松村とか言うぴろぴろタレントだな。
彼は、すぽくらも、
３ヶ所通っているそうだな。やはりすぽくらのあの値段では、
ろくなダイエットはできないと言うことなのだろうな。
みゃう。（あの値段）
だから狙いは、
hotel swiing だな。そのための体力維持に、
すぽくらに行くに過ぎないな。
Tarzan かなにかで、
デブタレがダイエットを疲労していたな。
松村とか言うぴろぴろタレントだな。
彼は、すぽくらも、
３ヶ所通っているそうだな。やはりすぽくらのあの値段では、
ろくなダイエットはできないと言うことなのだろうな。
みゃう。（あの値段）
579 ：ないちん =^_^=：2007/07/04(水) 15:29:14 ID:Z70VEw14
580 ：陽気な名無しさん：2007/07/04(水) 20:04:22 ID:Gs2SJt9W
ジョギングだとすぐにへばるから、一時間くらいかけて歩いてる。
基礎体力もずいぶん落ちてるから腹筋や腕立て伏せもやってるけど、知り合いに｢ある程度脂肪を落としてから筋トレした方がいい｣と言われた。
毎日ウォーキングと腹筋って良くないのかな。
基礎体力もずいぶん落ちてるから腹筋や腕立て伏せもやってるけど、知り合いに｢ある程度脂肪を落としてから筋トレした方がいい｣と言われた。
毎日ウォーキングと腹筋って良くないのかな。
581 ：陽気な名無しさん：2007/07/04(水) 20:10:07 ID:ZxMZuUKA
筋トレは毎日はやばいわよ。筋肉が育つサイクルあるし、むやみやたらとやってても
質の悪い筋肉になるわ。週２～３程度にしなさい。ウォーキングは毎日でいいとｵﾓ。
小太りのまま筋トレするとさ、脂肪の下に筋肉付いちゃって、スジ筋になるんじゃなくて
プロレスラーみたいになっちゃうわね。痩せてからでもいいと思うわ、私も。
質の悪い筋肉になるわ。週２～３程度にしなさい。ウォーキングは毎日でいいとｵﾓ。
小太りのまま筋トレするとさ、脂肪の下に筋肉付いちゃって、スジ筋になるんじゃなくて
プロレスラーみたいになっちゃうわね。痩せてからでもいいと思うわ、私も。
582 ：陽気な名無しさん：2007/07/04(水) 20:20:32 ID:Gs2SJt9W
>>581 ありがとう。友人も｢脂肪の下に筋肉がついて曙みたいになるよ｣と言ってた。やはりそうなんだね。
小太りじゃなくて本当にデブだから、ちゃんと筋トレするにはだいぶ先だわ。まずは食事から油気を抜いて間食を止めて、地道に頑張るよ。縄跳びもやろうかな。
小太りじゃなくて本当にデブだから、ちゃんと筋トレするにはだいぶ先だわ。まずは食事から油気を抜いて間食を止めて、地道に頑張るよ。縄跳びもやろうかな。
583 ：陽気な名無しさん：2007/07/04(水) 20:34:14 ID:TWjqKc/6
運動する前に何か摂取してる？VAAMがよさげで粉２倍にして自分で作るのがいいって
ダイエット板に書いてあったのみたけど、さすがにめんどそう。
ダイエット板に書いてあったのみたけど、さすがにめんどそう。
584 ：陽気な名無しさん：2007/07/04(水) 23:21:31 ID:eOYaon9s
デブでも筋トレしたほうがいいと思うんだけど違うの？代謝もよくなるし。
脂肪の下に筋肉がつくのは当たり前じゃない？
デブでも筋肉ないよりあるほうがマシなような
脂肪の下に筋肉がつくのは当たり前じゃない？
デブでも筋肉ないよりあるほうがマシなような
585 ：ないちん =^_^=：2007/07/04(水) 23:41:22 ID:NOGs9rMX
>>580-581
腹筋は鈍いので、
毎日やっても問題はないな。特に、
負荷を掛けないものなどは、かなりの種類のものがあるようだな。
やん女史に教えてもらえば、１日に、
１００回単位で出来そうだな。
みゃう。（１００回単位）
腹筋は鈍いので、
毎日やっても問題はないな。特に、
負荷を掛けないものなどは、かなりの種類のものがあるようだな。
やん女史に教えてもらえば、１日に、
１００回単位で出来そうだな。
みゃう。（１００回単位）
もう夏が来るわね。あ～ん、あと５㌔痩せたいわ！！
588 ：ないちん =^_^=：2007/07/05(木) 10:13:58 ID:bos/MGTN
>>586
ないちんは、何とか、
３００回ぐらいはできるようにしているな。マシンで、
２０ｋｇ負荷で１００回だな。それから、
足上げ下腹腹筋１００回と、角度下げ腹筋１００回だな。その他、
５ｋｇ負荷のくびれ腹筋だな。都合４００回を毎日実施するしか、
道はないのだな。
みゃう。（道はない。）
ないちんは、何とか、
３００回ぐらいはできるようにしているな。マシンで、
２０ｋｇ負荷で１００回だな。それから、
足上げ下腹腹筋１００回と、角度下げ腹筋１００回だな。その他、
５ｋｇ負荷のくびれ腹筋だな。都合４００回を毎日実施するしか、
道はないのだな。
みゃう。（道はない。）
ねぇ、、ないちんって何歳なの？学生さんかしらん？？
590 ：ないちん =^_^=：2007/07/05(木) 12:58:24 ID:NwqSBbxQ
おのおの、
１００回ずつやったものの、まだ、時間がかかるな。
interval を入れないと、出来ないから、だな。
連続して一気に、おのおのの腹筋をやりたいものだな。
みゃう。（連続）
１００回ずつやったものの、まだ、時間がかかるな。
interval を入れないと、出来ないから、だな。
連続して一気に、おのおのの腹筋をやりたいものだな。
みゃう。（連続）
591 ：ないちん =^_^=：2007/07/05(木) 13:00:28 ID:NwqSBbxQ
一つだけ、
５０回で終わったものがあるな。これから、やるな。
これから、
泳ぎに行ってくるな。いまＰＲＯＮＴＯで、
南アルプスの天然水、を飲んでいるな。貧乏人は、
南池袋の水道水、を飲むものだな。が、
ないちんはセレブだな。セレブは、
南アルプスの天然水を、飲むものなのだな。
みゃう。（南アルプスの天然水）
５０回で終わったものがあるな。これから、やるな。
これから、
泳ぎに行ってくるな。いまＰＲＯＮＴＯで、
南アルプスの天然水、を飲んでいるな。貧乏人は、
南池袋の水道水、を飲むものだな。が、
ないちんはセレブだな。セレブは、
南アルプスの天然水を、飲むものなのだな。
みゃう。（南アルプスの天然水）
592 ：ないちん =^_^=：2007/07/05(木) 13:02:08 ID:NwqSBbxQ
クロス・トレーナーを、
３００ｋｃａｌ分ほどやったな。平均心拍数で、
１３５ぐらいだったな。少しずつ、
運動強度を上げているのだな。出来れば、
１４５ぐらいの心拍数で２５分ぐらいを１セットにしたいな。
汗拭きと給水タイムに５分ぐらい使ってしまうから、だな。
みゃう。（心拍数）
３００ｋｃａｌ分ほどやったな。平均心拍数で、
１３５ぐらいだったな。少しずつ、
運動強度を上げているのだな。出来れば、
１４５ぐらいの心拍数で２５分ぐらいを１セットにしたいな。
汗拭きと給水タイムに５分ぐらい使ってしまうから、だな。
みゃう。（心拍数）
593 ：ないちん =^_^=：2007/07/05(木) 13:05:02 ID:6P63rFYw
>>589
ないちんは、
７歳ぐらいのような気がするな。
ねこは人間の１／５ぐらいしか、
生きることの出来ない悲しい生き物だな。だから、
５倍ぐらいにすればないちんの年齢が、
割り出せそうだな。
ちなみにないちんは、
学生ではないな。セレブだな。
みゃう。（セレブ）
ないちんは、
７歳ぐらいのような気がするな。
ねこは人間の１／５ぐらいしか、
生きることの出来ない悲しい生き物だな。だから、
５倍ぐらいにすればないちんの年齢が、
割り出せそうだな。
ちなみにないちんは、
学生ではないな。セレブだな。
みゃう。（セレブ）
594 ：陽気な名無しさん：2007/07/05(木) 19:41:26 ID:SF6GlaQD
つーか、キャラ作るのも結構だけど、いい年こいて幼児性を感じさせる
キャラってどうよ？
とか思うけど、書いてる内容はムダにはならないようなこともあるし。
うざいけどNGにできないじゃないのさ！！！
キャラってどうよ？
とか思うけど、書いてる内容はムダにはならないようなこともあるし。
うざいけどNGにできないじゃないのさ！！！
595 ：陽気な名無しさん：2007/07/05(木) 19:57:26 ID:F8V/9sZV
アメリカでは、猫には命が九つあるって言うね。
びん太よりはましだろうけど、実社会では痛い奴なんだろうね。
びん太よりはましだろうけど、実社会では痛い奴なんだろうね。
飲み物をすべてノーカロリーのものに
するだけで絶大効果あるわよ
するだけで絶大効果あるわよ
597 ：陽気な名無しさん：2007/07/05(木) 21:00:51 ID:fWfGfCW6
ないちんは酉付けてくれ。
体重が簡単に落ちたり、目に見えて体型が変わったりはしなくても、
健康維持の為にも、適度な運動はしなくちゃいけないな、
と思っているメタボな夏。
健康維持の為にも、適度な運動はしなくちゃいけないな、
と思っているメタボな夏。
チベット体操やりはじめたわ。
簡単だけど凄いの何のって
ガンガン目が冴えるし、インナーマッスルが筋肉痛になるし
自重だから不必要な筋肉つかないし、呼吸が深いから無酸素運動でもないし
何の道具もいらないから最高。
簡単だけど凄いの何のって
ガンガン目が冴えるし、インナーマッスルが筋肉痛になるし
自重だから不必要な筋肉つかないし、呼吸が深いから無酸素運動でもないし
何の道具もいらないから最高。
チベット体操って何かしら？ｗ
601 ：陽気な名無しさん：2007/07/06(金) 00:03:53 ID:ksMeg2Bp
602 ：陽気な名無しさん：2007/07/06(金) 00:10:35 ID:VaJzStJO
603 ：ないちん =^_^=：2007/07/06(金) 00:19:29 ID:gF3WD5Sb
>>601
すぽくらでの観察では、
低負荷多回数が良いようだな。さまざまな、
フォームを Personal trainer が繰り出してくるな。
これが彼らにとっての、
飯の種、なのだな。
みゃう。（めしの種）
すぽくらでの観察では、
低負荷多回数が良いようだな。さまざまな、
フォームを Personal trainer が繰り出してくるな。
これが彼らにとっての、
飯の種、なのだな。
みゃう。（めしの種）
たいしたもんは入ってないけどノンカロは豚釜の味方ね
http://gatorade.jp/fitness/index.html
http://gatorade.jp/fitness/index.html
605 ：ないちん =^_^=：2007/07/06(金) 00:21:43 ID:gF3WD5Sb
>>601
運動強度は、
クロールの方が強いものの、
自分で心拍数をカウントするしかないだろうな。
都内のプール事情だと、
まずはおおむねクロールを５０ｍを５０秒切るぐらいの、
ペースで機械的にバカみたいに泳げるようにするしかないな。
みゃう。（バカらしい）
運動強度は、
クロールの方が強いものの、
自分で心拍数をカウントするしかないだろうな。
都内のプール事情だと、
まずはおおむねクロールを５０ｍを５０秒切るぐらいの、
ペースで機械的にバカみたいに泳げるようにするしかないな。
みゃう。（バカらしい）
606 ：ないちん =^_^=：2007/07/06(金) 00:46:05 ID:gF3WD5Sb
ないちんはこれも、
プッシュアップバーで腕たてやれば
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1115116083/
狙っているな。痩せるだけなら、
ジョギング（４００ｋｃａｌ／時間）と、
腕立て伏せと腹筋で十分だから、だな。特に、水泳よりも、
ランニング（５００ｋｃａｌ／時間）方が痩せるな。
みゃう。（安上がり）
プッシュアップバーで腕たてやれば
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1115116083/
狙っているな。痩せるだけなら、
ジョギング（４００ｋｃａｌ／時間）と、
腕立て伏せと腹筋で十分だから、だな。特に、水泳よりも、
ランニング（５００ｋｃａｌ／時間）方が痩せるな。
みゃう。（安上がり）
水泳してる子の体形って完璧よね
あんな体になりたいわ～
あんな体になりたいわ～
608 ：陽気な名無しさん：2007/07/06(金) 11:18:37 ID:b0azOvz8
腹を鍛えるならフリーやブレストよりもバックよ。
アタシはフリーでヒップアップ、バックで腹を鍛えてるわ。
真面目にバックやると腹筋に効くから試してみて！
アタシはフリーでヒップアップ、バックで腹を鍛えてるわ。
真面目にバックやると腹筋に効くから試してみて！
609 ：ないちん =^_^=：2007/07/06(金) 12:44:00 ID:uj3JDIF2
610 ：おばちゃま ◆arayada..c ：2007/07/06(金) 12:54:42 ID:QjWUCF9v
611 ：ないちん =^_^=：2007/07/06(金) 13:19:52 ID:fvpr8GP7
コンクリート（具体的）な、プール情報が必要だな。
みゃう。（コンクリート）
みゃう。（コンクリート）
612 ：陽気な名無しさん：2007/07/06(金) 17:49:07 ID:WBhxVQzw
背泳ぎって、ビート板者と共に２大邪魔者だわ。
でも腹の為にゴーインニマイウェイだわ。
いつもはクロールなのに何故か背泳ぎをしている人を見たら、それは私。
でも前に泳いでる人との距離感が掴めないと思うの。追いついてしまいそう。
でも腹の為にゴーインニマイウェイだわ。
いつもはクロールなのに何故か背泳ぎをしている人を見たら、それは私。
でも前に泳いでる人との距離感が掴めないと思うの。追いついてしまいそう。
613 ：ないちん =^_^=：2007/07/06(金) 17:59:13 ID:fvpr8GP7
614 ：ないちん =^_^=：2007/07/06(金) 18:01:50 ID:fvpr8GP7
>>612
逆に、
crowded な時には slow lane で、
ビート板バタ足＆カエル足をやった方が良いだろうな。
下半身が安定すると、
泳ぎ全体が安定するな。また、下半身だけでも、
しまってくるものだな。有酸素運動としての運動強度は、
弱いものの、４０分以上連続してやると、効果があるようだな。
ないちんは非力だな。かえって
ビート板のほうが苦しい物だな。
みゃう。（ビート板）
逆に、
crowded な時には slow lane で、
ビート板バタ足＆カエル足をやった方が良いだろうな。
下半身が安定すると、
泳ぎ全体が安定するな。また、下半身だけでも、
しまってくるものだな。有酸素運動としての運動強度は、
弱いものの、４０分以上連続してやると、効果があるようだな。
ないちんは非力だな。かえって
ビート板のほうが苦しい物だな。
みゃう。（ビート板）
615 ：陽気な名無しさん：2007/07/06(金) 21:48:55 ID:xbmJ0aXt
ビート板でバタ足はしんどすぎる！！
５０ｍやるだけで乳酸がドバーッてでるわ。最近やっとクロールで３０分くらい
泳いでいられるようになったけど、足はさぼり気味じゃないとしんどい。
５０ｍやるだけで乳酸がドバーッてでるわ。最近やっとクロールで３０分くらい
泳いでいられるようになったけど、足はさぼり気味じゃないとしんどい。
616 ：陽気な名無しさん：2007/07/07(土) 00:05:04 ID:JgRwGjJ5
アタシもビート板は苦手。１往復でパスだわ。
その代わりプルブイで延々と泳いでる。
その後はバックよ。
その代わりプルブイで延々と泳いでる。
その後はバックよ。
617 ：ないちん =^_^=：2007/07/07(土) 08:22:45 ID:wWdw7JYz
やはり、
似たような意見が相次いでいるな。(-_-;)
が、ないちんの主張の核心は、
プールが crowded な時には、ビート板しかない、と言うことだな。
とにかく、
ないちんとしてはビート板に対する、
闘志が湧いてきたな。
みゃう。（闘志）
似たような意見が相次いでいるな。(-_-;)
が、ないちんの主張の核心は、
プールが crowded な時には、ビート板しかない、と言うことだな。
とにかく、
ないちんとしてはビート板に対する、
闘志が湧いてきたな。
みゃう。（闘志）
618 ：陽気な名無しさん：2007/07/07(土) 08:47:48 ID:utri9zsy
自分は学生時代の運動の名残で太腿とかぶっといんで、
太腿の間に浮きを挟んで、足を使わずに腕の力だけで泳いでたわ。
それが腰痛の原因かも？ということでもうやってないけど。
全身運動ということで消費カロリーも大きいらしいけど、実感無し。
走る方が苦しい分やった気がするわ。低負荷スローダイエットには不向き体質ね。
自由形と平泳ぎってどこの筋肉に効くんだろう？腕だけぶっとくなるわ。
胸肉にも効いてるぽいけど。太腿も。他の会員みても、大概腹はだぶだぶの模様。
太腿の間に浮きを挟んで、足を使わずに腕の力だけで泳いでたわ。
それが腰痛の原因かも？ということでもうやってないけど。
全身運動ということで消費カロリーも大きいらしいけど、実感無し。
走る方が苦しい分やった気がするわ。低負荷スローダイエットには不向き体質ね。
自由形と平泳ぎってどこの筋肉に効くんだろう？腕だけぶっとくなるわ。
胸肉にも効いてるぽいけど。太腿も。他の会員みても、大概腹はだぶだぶの模様。
そうね、、、ってことはやっぱり毎日相当過酷に泳ぐぐらいじゃないと
なかなか水泳選手みたいな体にはなれないし、下手すれば井上晴美みたいに
ゴツイ体になっちゃうのねぇ。水泳って足腰に負担が少ない全身運動で良いと
言われてるけど、迷っちゃう(´･ω･`)
なかなか水泳選手みたいな体にはなれないし、下手すれば井上晴美みたいに
ゴツイ体になっちゃうのねぇ。水泳って足腰に負担が少ない全身運動で良いと
言われてるけど、迷っちゃう(´･ω･`)
620 ：陽気な名無しさん：2007/07/07(土) 09:27:15 ID:3lnvKYNP
>>618 しょせん腹が出てるということは腕や足も
筋肉というより脂肪で太いということだと思うわよ。
人生一度でいいから腹割れてみたいわ～
ペンでシャドウ入れてみようかしら・・
でも出てるから不自然ね・・
まぁひたすら走るに限るわね。
筋肉というより脂肪で太いということだと思うわよ。
人生一度でいいから腹割れてみたいわ～
ペンでシャドウ入れてみようかしら・・
でも出てるから不自然ね・・
まぁひたすら走るに限るわね。
621 ：陽気な名無しさん：2007/07/07(土) 10:15:59 ID:JgRwGjJ5
アタシの友人、小学校から大学まで水泳続けてて今もちょくちょく大会に出るけど
1日何時間も泳げば別でしょうけど、水泳だけで痩せるのは無理って言われたわ。
痩せたいなら走るに限るって。
1日何時間も泳げば別でしょうけど、水泳だけで痩せるのは無理って言われたわ。
痩せたいなら走るに限るって。
622 ：ないちん =^_^=：2007/07/07(土) 13:33:46 ID:RME0hvAy
だな。
ダイエット系の、
水泳のすれも見ていると面白いな。やはり、
こまめな情報交換と、
レッスンや訓練と泳ぎこみを、
積み重ねていかないと、水泳で痩せるのは非常に難しいようだな。
みゃう。（難しい）
ダイエット系の、
水泳のすれも見ていると面白いな。やはり、
こまめな情報交換と、
レッスンや訓練と泳ぎこみを、
積み重ねていかないと、水泳で痩せるのは非常に難しいようだな。
みゃう。（難しい）
623 ：ないちん =^_^=：2007/07/07(土) 13:37:06 ID:RME0hvAy
ないちんの、
筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョへ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171194428/
愛ＲＯＭのすれの一つだな。
山梨学院大学の話も、
でているな。ないちんも、
山梨学院大学のアフリカ人留学生のような体型、(-_-;)
と言われているな。
筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョへ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171194428/
愛ＲＯＭのすれの一つだな。
山梨学院大学の話も、
でているな。ないちんも、
山梨学院大学のアフリカ人留学生のような体型、(-_-;)
と言われているな。
やっぱり走れってことね・・・
私、ウォーキングを毎日１時間しても痩せなかった。
そんなに食ってもないのに。歩くのは健康維持には良くても
あまり痩せる効果はないわね。走らなきゃね・・・辛いわ・・・orz
私、ウォーキングを毎日１時間しても痩せなかった。
そんなに食ってもないのに。歩くのは健康維持には良くても
あまり痩せる効果はないわね。走らなきゃね・・・辛いわ・・・orz
625 ：ないちん =^_^=：2007/07/07(土) 13:39:12 ID:RME0hvAy
ランニングは、
５００ｋｃａｌ／時間以上のかなりの運動強度だな。が、
このすれを見ていると、
心拍数で１５０などと言う話も出てくる、
かなり激しいすれだな。(-_-;)
ないちんも、一つ上のマッチョを目指しているな。
みゃう。（一つ上のマッチョ）
５００ｋｃａｌ／時間以上のかなりの運動強度だな。が、
このすれを見ていると、
心拍数で１５０などと言う話も出てくる、
かなり激しいすれだな。(-_-;)
ないちんも、一つ上のマッチョを目指しているな。
みゃう。（一つ上のマッチョ）
626 ：ないちん =^_^=：2007/07/07(土) 13:40:37 ID:RME0hvAy
627 ：陽気な名無しさん：2007/07/07(土) 14:10:33 ID:tqKnM9Mf
あら、ランニングよりウオーキングの方が痩せるのよ！
少し楽して歩いたでしょ？何事もキツイ一歩手前が痩せるのよ。
少し楽して歩いたでしょ？何事もキツイ一歩手前が痩せるのよ。
確かにダラダラ歩いてたかも。
最近は筋トレもはじめたから、基礎代謝を上げて
もう少し効果あると良いんだけど・・夏までにって思ってたら
もう夏ジャン・・・痩せてないorz
最近は筋トレもはじめたから、基礎代謝を上げて
もう少し効果あると良いんだけど・・夏までにって思ってたら
もう夏ジャン・・・痩せてないorz
629 ：陽気な名無しさん：2007/07/07(土) 15:09:41 ID:1yTLUUtb
デブって大変ねーって思ってたけど
私もいつのまにか身長ー体重が二桁＆体脂肪20％台が当たり前になってるわ…
私もいつのまにか身長ー体重が二桁＆体脂肪20％台が当たり前になってるわ…
ないちんは身長体重体脂肪はいくつなの？
632 ：陽気な名無しさん：2007/07/07(土) 17:41:37 ID:KcbaXgTi
自分はジョギングだと続かないからウォーキングと腹筋と腕立て伏せ。
まだ始めたばかりだけど、普段は一日一回あったお通じがもう四日間ない。急に運動するようになったから？
食事制限もあまりしてないのに、何か不安。
まだ始めたばかりだけど、普段は一日一回あったお通じがもう四日間ない。急に運動するようになったから？
食事制限もあまりしてないのに、何か不安。
水分とりなさい
普通、腹筋足りなくて便秘気味なのが
腹筋鍛えて便通良くなるって聞くが
逆はどうなんだ？
腹筋鍛えて便通良くなるって聞くが
逆はどうなんだ？
ヨーグルト食べれ！
ためると痔になるぞ。治ったりまた切れたりで泣けるぞ。
ためると痔になるぞ。治ったりまた切れたりで泣けるぞ。
便秘解消、個人的には
ヨガのポーズで効果的なのがあるわ。
仰向けに寝てひざを曲げて腕で抱え込むようにして小さく丸まるの。
動作はゆっくりと、絶対に無理に力を入れずにちょうど気持ち良い位の力加減で
必ず息をしながら5秒くらい静止。ひざを伸ばしてしばらく休んでから2,3回すれば良いと思う。
ttp://www.yoga-station.com/pose/child.html
お腹を壊してるだけで、絶対に体には良くないから、あくまで緊急の場合だけど
無理やり出すなら、脱脂粉乳を濃い目に作って飲むと確実。
私は結構大丈夫なほうだけど
大量に(1日1リットル以上)飲むから、時々失敗してお腹を壊してしまうわ。
トレーニングをしているなら、ジュースやお茶の代わりに飲めば筋肉が着くし
プロテインなんか飲むより安いし、良いと思う。
ヨガのポーズで効果的なのがあるわ。
仰向けに寝てひざを曲げて腕で抱え込むようにして小さく丸まるの。
動作はゆっくりと、絶対に無理に力を入れずにちょうど気持ち良い位の力加減で
必ず息をしながら5秒くらい静止。ひざを伸ばしてしばらく休んでから2,3回すれば良いと思う。
ttp://www.yoga-station.com/pose/child.html
お腹を壊してるだけで、絶対に体には良くないから、あくまで緊急の場合だけど
無理やり出すなら、脱脂粉乳を濃い目に作って飲むと確実。
私は結構大丈夫なほうだけど
大量に(1日1リットル以上)飲むから、時々失敗してお腹を壊してしまうわ。
トレーニングをしているなら、ジュースやお茶の代わりに飲めば筋肉が着くし
プロテインなんか飲むより安いし、良いと思う。
638 ：陽気な名無しさん：2007/07/07(土) 20:04:55 ID:a6jJJIB7
てか一時間に５００Kcal消費ってかなりスローな走り方よね。
10km/hでも600Kal/hでしょ。
10km/hでも600Kal/hでしょ。
639 ：ないちん =^_^=：2007/07/08(日) 08:17:10 ID:pDo5V762
>>638
ジョギングより、
やや速いというペースだな。
ないちんは、
昨日は２５分程度で３００ｋｃａｌ消費の、
クロス・トレーナーを２セットやったな。が、
飲みすぎてしまったな。瑞泉を、だな。(-_-;)
みゃう。（瑞泉）
ジョギングより、
やや速いというペースだな。
ないちんは、
昨日は２５分程度で３００ｋｃａｌ消費の、
クロス・トレーナーを２セットやったな。が、
飲みすぎてしまったな。瑞泉を、だな。(-_-;)
みゃう。（瑞泉）
640 ：ないちん =^_^=：2007/07/08(日) 08:18:30 ID:pDo5V762
>>637
純菜食時のないちんは、
cafe latte でも効くな。動物性蛋白が、
消化されないのを利用した処方だな。だから、別に、
筋肉が付くわけではないな。この点は、
勘違いしない方が良いな。
みゃう。（勘違い）
純菜食時のないちんは、
cafe latte でも効くな。動物性蛋白が、
消化されないのを利用した処方だな。だから、別に、
筋肉が付くわけではないな。この点は、
勘違いしない方が良いな。
みゃう。（勘違い）
641 ：ないちん =^_^=：2007/07/08(日) 08:19:56 ID:pDo5V762
642 ：ないちん =^_^=：2007/07/08(日) 08:21:44 ID:4KRSdJjO
>>634-635
ヨガをやってみるべきだろうな。
voice traning とか声楽の、
腹筋のすれをみるのも参考になるかもしれないな。
横隔膜を下げる動作と、腹筋自体は、
関係がないものだな。むしろ、ないちんのような、
女優は腹筋を硬くしたくはないものなのだな。
みゃう。（横隔膜）
ヨガをやってみるべきだろうな。
voice traning とか声楽の、
腹筋のすれをみるのも参考になるかもしれないな。
横隔膜を下げる動作と、腹筋自体は、
関係がないものだな。むしろ、ないちんのような、
女優は腹筋を硬くしたくはないものなのだな。
みゃう。（横隔膜）
643 ：ないちん =^_^=：2007/07/08(日) 08:23:56 ID:4KRSdJjO
>>631
何度も開陳済みだな。
目撃証言も多数あるな。
６７ｋｇ×１７８ｃｍぐらいだな。
下半身ベースの体脂肪率は、
１５％ぐらいだな。が、上半身が、
きもがり状態なので、腹と尻がたるんでいるな。(-_-;)
みゃう。（開陳済み）
何度も開陳済みだな。
目撃証言も多数あるな。
６７ｋｇ×１７８ｃｍぐらいだな。
下半身ベースの体脂肪率は、
１５％ぐらいだな。が、上半身が、
きもがり状態なので、腹と尻がたるんでいるな。(-_-;)
みゃう。（開陳済み）
644 ：ないちん =^_^=：2007/07/08(日) 08:25:39 ID:4KRSdJjO
>>632
ないちんは、
もっと深刻だな。純菜食をやると便が非常に少なくなるな。
玄米ごはんを丸呑みしても、だな。(-_-;)
だから少し、
肉食を復活させているな。
特に、
蕎麦やアルチェネロのような粉食では、便が、
黒くなったりしてしまうな。(-_-;)
みゃう。（便秘）
ないちんは、
もっと深刻だな。純菜食をやると便が非常に少なくなるな。
玄米ごはんを丸呑みしても、だな。(-_-;)
だから少し、
肉食を復活させているな。
特に、
蕎麦やアルチェネロのような粉食では、便が、
黒くなったりしてしまうな。(-_-;)
みゃう。（便秘）
645 ：ないちん =^_^=：2007/07/08(日) 08:28:08 ID:pDo5V762
>>627
心拍数１２０～１３０で、
それぐらいの時間をこなせるか、だろうな。が、
ないちんはこれぐらいだといらいらするので、
心拍数１５０ぐらいの運動強度で、
心肺機能も鍛えたいと思っているところだな。
みゃう。（心肺機能）
心拍数１２０～１３０で、
それぐらいの時間をこなせるか、だろうな。が、
ないちんはこれぐらいだといらいらするので、
心拍数１５０ぐらいの運動強度で、
心肺機能も鍛えたいと思っているところだな。
みゃう。（心肺機能）
646 ：ないちん =^_^=：2007/07/08(日) 12:20:27 ID:LJvrfwF6
週明けの、
トレーニングのメニューを考えていたな。
高心拍数への慣れと、
有酸素運動の長時間化だな。まだまだ、
長時間化する余地があるな。
みゃう。（長時間化）
トレーニングのメニューを考えていたな。
高心拍数への慣れと、
有酸素運動の長時間化だな。まだまだ、
長時間化する余地があるな。
みゃう。（長時間化）
647 ：ないちん =^_^=：2007/07/08(日) 12:22:20 ID:LJvrfwF6
実際、
クロス・トレーナー２～３時間程度なら、
自転車通学の高校生程度の運動でしかないな。
これでは運動と呼べるような代物ではないな。が、
どこまで長時間化できるかは、
分からないな。
みゃう。（自転車通学）
クロス・トレーナー２～３時間程度なら、
自転車通学の高校生程度の運動でしかないな。
これでは運動と呼べるような代物ではないな。が、
どこまで長時間化できるかは、
分からないな。
みゃう。（自転車通学）
648 ：ないちん =^_^=：2007/07/08(日) 12:25:39 ID:LJvrfwF6
>>566
高温対策は、
ＵＡ（ under armour ）でやっているな。大量の、
bath towel を用いて、背中を拭くな。
ドーム社の advice 通りだな。大まかに言うと、
bath towel １枚で９０分／９００ｋｃａｌと言った感じだな。
水分はだいたい、
５００ml／３０分と言ったところだな。
みゃう。（ bath towel ）
高温対策は、
ＵＡ（ under armour ）でやっているな。大量の、
bath towel を用いて、背中を拭くな。
ドーム社の advice 通りだな。大まかに言うと、
bath towel １枚で９０分／９００ｋｃａｌと言った感じだな。
水分はだいたい、
５００ml／３０分と言ったところだな。
みゃう。（ bath towel ）
649 ：ないちん =^_^=：2007/07/08(日) 12:26:56 ID:LJvrfwF6
出来ればこれを、
all the day long 実施したいな。将来、
パークア等のプールで１日中泳ぎ込まんが為の、
preparation だな。
みゃう。（準備）
all the day long 実施したいな。将来、
パークア等のプールで１日中泳ぎ込まんが為の、
preparation だな。
みゃう。（準備）
650 ：ないちん =^_^=：2007/07/08(日) 12:49:28 ID:LJvrfwF6
ちょうどこんな感じの症状が、
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168089440/103-104
ないちんにも、
観察されたな。だからさしものないちんも、
危機感を感じたのだな。
みゃう。（危機感）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168089440/103-104
ないちんにも、
観察されたな。だからさしものないちんも、
危機感を感じたのだな。
みゃう。（危機感）
みゃう。（連投乙）
652 ：陽気な名無しさん：2007/07/08(日) 17:16:02 ID:xh6TOxHz
>>632だけど水分補給を薦めてくれた人、ヨガの方法を載せてくれた人、ないちんありがとう。
確かに水分を控えてたし、補給が足りなかったと思う。肉も食べてなかったよ。今日ちょっと便出たけど、出たとは言えないくらい。さすがに出したいからヨーグルトを買ってきたよ。
体重は1キロ落ちたけど一次的ぽいから、長期計画でこつこつやる。少し体力ついてきたらジム通うよ。
確かに水分を控えてたし、補給が足りなかったと思う。肉も食べてなかったよ。今日ちょっと便出たけど、出たとは言えないくらい。さすがに出したいからヨーグルトを買ってきたよ。
体重は1キロ落ちたけど一次的ぽいから、長期計画でこつこつやる。少し体力ついてきたらジム通うよ。
>>652
1,5Lのガブガブ飲め！１日２Lは飲むといい説は有名かなぁ。それでも駄目ならゲイなら浣腸しる！
オメガ３っていうサプリ試した人いない？久々に怪しいもん衝動買いしてしまった。
どうでもいいけど、170cm75kg体脂肪21%でスリーサイズ測ったら上から93 90 95だった・・・。
自分がいかにでかいか実感したわ。
1,5Lのガブガブ飲め！１日２Lは飲むといい説は有名かなぁ。それでも駄目ならゲイなら浣腸しる！
オメガ３っていうサプリ試した人いない？久々に怪しいもん衝動買いしてしまった。
どうでもいいけど、170cm75kg体脂肪21%でスリーサイズ測ったら上から93 90 95だった・・・。
自分がいかにでかいか実感したわ。
>>640
一応突っ込んでおくと、牛乳を飲んでお腹を壊すのは
乳糖のせいよ。動物性タンパクとかは関係ないわ。
ヨーロッパの人は分解できる人が多いけど、日本人はほとんど出来ないらしい。
私は、飲む量を徐々に増やしていくとお腹を壊さないようになったわ。
脱脂粉乳の袋に書いてある標準的な作り方よりも濃いのを飲んでも平気になった。
最後に残る塊をたくさん飲んでしまったらアウトだけどね(30分-1時間後くらいにトイレに駆け込む)。
一応突っ込んでおくと、牛乳を飲んでお腹を壊すのは
乳糖のせいよ。動物性タンパクとかは関係ないわ。
ヨーロッパの人は分解できる人が多いけど、日本人はほとんど出来ないらしい。
私は、飲む量を徐々に増やしていくとお腹を壊さないようになったわ。
脱脂粉乳の袋に書いてある標準的な作り方よりも濃いのを飲んでも平気になった。
最後に残る塊をたくさん飲んでしまったらアウトだけどね(30分-1時間後くらいにトイレに駆け込む)。
656 ：ないちん =^_^=：2007/07/10(火) 11:40:38 ID:zzVO7YQ8
>>655
乳糖のせいとも、
ないちんには思えないな。ないちんは、
ねこだな。ねこも乳糖は分解できないな。だから、ないちんは、
ねこ用牛乳を買ってもらうのだな。
それから、別に、
牛乳後時を無理に飲めるようになる必要は、ないな。
そんなことをするぐらいなら、
酒の使い方を覚えた方がいいな。
みゃう。（ねこ用牛乳）
乳糖のせいとも、
ないちんには思えないな。ないちんは、
ねこだな。ねこも乳糖は分解できないな。だから、ないちんは、
ねこ用牛乳を買ってもらうのだな。
それから、別に、
牛乳後時を無理に飲めるようになる必要は、ないな。
そんなことをするぐらいなら、
酒の使い方を覚えた方がいいな。
みゃう。（ねこ用牛乳）
657 ：ないちん =^_^=：2007/07/10(火) 11:44:59 ID:zzVO7YQ8
>>653
この系統の、
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_655031.html
サプリメントだな。オメガ３は、だな。
酸化しやすい油脂群だな。
亜麻仁油やえごま油だな。その他、
青魚とうにも多いな。酸化しやすいので、
ドレッシング等に用いればいいな。炒め物等の場合は、
その場ですぐ食べれば、どうにかなるな。この場合、
油がすぐ酸化してしまうので、
放置プレイは厳禁だな。
みゃう。（放置プレイ）
この系統の、
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_655031.html
サプリメントだな。オメガ３は、だな。
酸化しやすい油脂群だな。
亜麻仁油やえごま油だな。その他、
青魚とうにも多いな。酸化しやすいので、
ドレッシング等に用いればいいな。炒め物等の場合は、
その場ですぐ食べれば、どうにかなるな。この場合、
油がすぐ酸化してしまうので、
放置プレイは厳禁だな。
みゃう。（放置プレイ）
658 ：ないちん =^_^=：2007/07/10(火) 11:46:39 ID:zzVO7YQ8
659 ：ないちん =^_^=：2007/07/10(火) 11:48:15 ID:zzVO7YQ8
>>652
首直下の、
三角州が気になるので、
腕は上方で幅を狭くした腕立て伏せを、
ないちんはやりたいな。出来るようになったら、
足を上方に置き、負荷を強くしたいな。これぐらいなら、
プッシュ・アップ・バーを買ってもいいな。
みゃう。（三角州）
首直下の、
三角州が気になるので、
腕は上方で幅を狭くした腕立て伏せを、
ないちんはやりたいな。出来るようになったら、
足を上方に置き、負荷を強くしたいな。これぐらいなら、
プッシュ・アップ・バーを買ってもいいな。
みゃう。（三角州）
660 ：ないちん =^_^=：2007/07/10(火) 11:50:15 ID:jbbvMlMW
なかなか、このすれも、
プッシュアップバーで腕たてやれば
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1115116083/
伸びていないな。(-_-;)
大胸筋がないと、
水泳はじめ、何も出来ないから、困るな。
大胸筋がないと、少なくともジム通いをしても、
痩せるような泳ぎ方は無理だな。
みゃう。（大胸筋）
プッシュアップバーで腕たてやれば
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1115116083/
伸びていないな。(-_-;)
大胸筋がないと、
水泳はじめ、何も出来ないから、困るな。
大胸筋がないと、少なくともジム通いをしても、
痩せるような泳ぎ方は無理だな。
みゃう。（大胸筋）
>>652だけど、トレーニングは全くのど素人だから自宅でできる範囲の事しかしてないよ。
腕立てはマットの上で普通の正常位姿勢で10回×3回。
腹筋は同じくマットの上で、仰向けに寝て両膝を立てた姿勢で20回×3回。
これを心拍数97くらいでウオーキング1時間の後でやってる。夜だけ。
水分はお茶か水か牛乳をこまめに摂取するようにしてるけど便秘気味。ヨーグルトはカスピ海とかいう自分で作るやつを砂糖抜きで食べるようにしてる。ご飯は一膳までで、肉と油は控え気味。野菜は増やした。
まだ10日目だけど1.5キロ減。64→62.5キロ。今はこんな感じ。
腕立てはマットの上で普通の正常位姿勢で10回×3回。
腹筋は同じくマットの上で、仰向けに寝て両膝を立てた姿勢で20回×3回。
これを心拍数97くらいでウオーキング1時間の後でやってる。夜だけ。
水分はお茶か水か牛乳をこまめに摂取するようにしてるけど便秘気味。ヨーグルトはカスピ海とかいう自分で作るやつを砂糖抜きで食べるようにしてる。ご飯は一膳までで、肉と油は控え気味。野菜は増やした。
まだ10日目だけど1.5キロ減。64→62.5キロ。今はこんな感じ。
＞腕立てはマットの上で普通の正常位姿勢で10回×3回。
＞ 正常位姿勢で
＞ 正常位
騎乗位とか駅弁スタイルとか期待していいのかしら。
＞ 正常位姿勢で
＞ 正常位
騎乗位とか駅弁スタイルとか期待していいのかしら。
663 ：ないちん =^_^=：2007/07/10(火) 23:40:28 ID:ij8HtiQD
664 ：ないちん =^_^=：2007/07/10(火) 23:41:50 ID:ij8HtiQD
>>661
ないちんは、
今日は銭湯に行ってきたな。そして、
胸元を観察してきたな。やはりほとんどの者が、
大胸筋上部が薄く、
三角州が形成されているな。ないちんも、そうだな。だから、
上部に手を置いた状態で、
手の幅を狭くして腕立て伏せをした方がよさそうな気がするな。
みゃう。（三角州）
ないちんは、
今日は銭湯に行ってきたな。そして、
胸元を観察してきたな。やはりほとんどの者が、
大胸筋上部が薄く、
三角州が形成されているな。ないちんも、そうだな。だから、
上部に手を置いた状態で、
手の幅を狭くして腕立て伏せをした方がよさそうな気がするな。
みゃう。（三角州）
>>662 やった事ないけど、鉄棒に両膝をかけてぶら下がって腹筋したら駅弁姿勢になるような。
前に腹筋100回は神領域と書いたけど、20回ずつで小休止を挟めば出来ない事はなさそう。ちゃんと筋トレしてる人は一気に100回やるもの？
ビオフェルミン、子供の頃うちにあったっけ。下剤でなく整腸剤だよね？ それもいいかも。
前に腹筋100回は神領域と書いたけど、20回ずつで小休止を挟めば出来ない事はなさそう。ちゃんと筋トレしてる人は一気に100回やるもの？
ビオフェルミン、子供の頃うちにあったっけ。下剤でなく整腸剤だよね？ それもいいかも。
666 ：ないちん =^_^=：2007/07/11(水) 00:19:20 ID:BYeIpkK8
667 ：ないちん =^_^=：2007/07/11(水) 00:19:54 ID:BYeIpkK8
668 ：ないちん =^_^=：2007/07/11(水) 00:20:37 ID:BYeIpkK8
669 ：生娘 ◆dweBUD/Xfg ：2007/07/11(水) 00:25:38 ID:CZosXG16
ダイエットにはぜひ「バランスアップ」をお勧めするわ。
マツキヨで手軽に買えるし安いしカロリー低いし、美味しいし腹持ち良いし
言う事無しだわ。
マツキヨで手軽に買えるし安いしカロリー低いし、美味しいし腹持ち良いし
言う事無しだわ。
ないちんがageで書き込んだの初めて見たｗ
671 ：ないちん =^_^=：2007/07/11(水) 01:21:48 ID:1DIhvDwT
672 ：陽気な名無しさん：2007/07/11(水) 07:37:09 ID:2Ol9WRH0
便秘に悩んでる人がいたら、オリゴ糖シロップがお勧めよ。
これをヨーグルトに混ぜて食べると翌日から恐ろしいほど出るわｗ
ただし入れすぎると下痢しちゃうから気をつけてね。
私のお勧めレシピはヨーグルトにレモン果汁とオリゴ糖、これに少し蜂蜜を
入れて、蜂蜜レモンヨーグルトにするの。お肌にもいい感じよ。
これをヨーグルトに混ぜて食べると翌日から恐ろしいほど出るわｗ
ただし入れすぎると下痢しちゃうから気をつけてね。
私のお勧めレシピはヨーグルトにレモン果汁とオリゴ糖、これに少し蜂蜜を
入れて、蜂蜜レモンヨーグルトにするの。お肌にもいい感じよ。
673 ：ないちん =^_^=：2007/07/11(水) 13:33:40 ID:1DIhvDwT
>>672
ＢＩＣで、
ヨーグルト・メーカーを見てきたな。
２０００円～６０００円ぐらいで分布しているな。
ヨーグルメイトを豆乳とキャロット１００の、
クリエ・カクテルの飲むヨーグルトにして飲むのが、理想だな。
みゃう。（理想の飲むヨーグルト）
ＢＩＣで、
ヨーグルト・メーカーを見てきたな。
２０００円～６０００円ぐらいで分布しているな。
ヨーグルメイトを豆乳とキャロット１００の、
クリエ・カクテルの飲むヨーグルトにして飲むのが、理想だな。
みゃう。（理想の飲むヨーグルト）
たんぱく質取らない低インシュリンでまた１キロ減ったわ。
でもさ、、これって低インシュリンなのか、単に夜飯がご飯ものを食べずに
おかずだけだからカロリー含む食べる量が減ってるだけの気がする・・・。
まぁ、もう少し続けてみるわ。あ～、、、痩せたい(´･ω･`)
でもさ、、これって低インシュリンなのか、単に夜飯がご飯ものを食べずに
おかずだけだからカロリー含む食べる量が減ってるだけの気がする・・・。
まぁ、もう少し続けてみるわ。あ～、、、痩せたい(´･ω･`)
675 ：ないちん =^_^=：2007/07/11(水) 14:12:14 ID:aDzmNdd1
>>674
みゃう？（日本語でＯＫ？）
みゃう？（日本語でＯＫ？）
676 ：ないちん =^_^=：2007/07/11(水) 14:13:27 ID:aDzmNdd1
677 ：ないちん =^_^=：2007/07/12(木) 12:52:51 ID:7siHXUgk
腹筋も、
それなりに奥が深いな。ないちんのすぽくらの、
まんこ会員や personal trainer などを見ていると、
次々と変わった腹筋を繰り出してくるな。(-_-;)
ないちんは、
orthodox な１０タイプをまずは、
１００回ずつやってみたいものだな。
ウエストが太くなることすら、
いとわない覚悟だな。
みゃう。（いとわない）
それなりに奥が深いな。ないちんのすぽくらの、
まんこ会員や personal trainer などを見ていると、
次々と変わった腹筋を繰り出してくるな。(-_-;)
ないちんは、
orthodox な１０タイプをまずは、
１００回ずつやってみたいものだな。
ウエストが太くなることすら、
いとわない覚悟だな。
みゃう。（いとわない）
678 ：陽気な名無しさん：2007/07/12(木) 13:54:11 ID:LhWjlNvA
オーソドックスな腹筋ってシットアップ？クランチ？
腹筋初心者でサクサク回数こなせるのはフォームが間違ってるからだよね？
シットアップで昨夜30回×2で死にそうだった。吠えまくりで。
シットアップで反動や大腿を使わず純粋に腹筋だけ使うコツを教えて下さい。足元の固定は必須？
腹筋初心者でサクサク回数こなせるのはフォームが間違ってるからだよね？
シットアップで昨夜30回×2で死にそうだった。吠えまくりで。
シットアップで反動や大腿を使わず純粋に腹筋だけ使うコツを教えて下さい。足元の固定は必須？
連投ごめんなさい。
ダイエットを始めたはいいけど、きちんとした目標体重を設定してなかったのでBMIを計算してみた。今27%で文句なしの肥満体重。体脂肪率は簡単には算出できないみたいだけどどっちみち高いだろう。
とりあえずBMIで普通とされる範囲内の24%を目指すと、55Kgだった。まずは地道に8Kg減を目標に頑張ろう。そしていつかは、うっすらでいいから割れた腹筋が欲しい。
先は長いなあ。
ダイエットを始めたはいいけど、きちんとした目標体重を設定してなかったのでBMIを計算してみた。今27%で文句なしの肥満体重。体脂肪率は簡単には算出できないみたいだけどどっちみち高いだろう。
とりあえずBMIで普通とされる範囲内の24%を目指すと、55Kgだった。まずは地道に8Kg減を目標に頑張ろう。そしていつかは、うっすらでいいから割れた腹筋が欲しい。
先は長いなあ。
680 ：陽気な名無しさん：2007/07/12(木) 16:29:19 ID:CFGTHyvn
BMIはアテにならないわよ。あれの普通っていうのは小太りだもの
あくまで健康指数ってだけだし。まずは身長ー１１０を基準にすべきね。
あくまで健康指数ってだけだし。まずは身長ー１１０を基準にすべきね。
681 ：ないちん =^_^=：2007/07/12(木) 17:52:38 ID:ZaZKVKJs
682 ：ないちん =^_^=：2007/07/12(木) 17:55:27 ID:ZaZKVKJs
>>678
それから、
マシンを使ったものが多いので、
==比較的==、form に狂いはないと思われるな。
が、
form の心配等は、ある程度、
こなせるようになってからした方がよさそうだな。それから、
こなせるようになれば自然と、
form も矯正されてくるものだな。それを、
待つしかないな。
みゃう。（待つわ）
それから、
マシンを使ったものが多いので、
==比較的==、form に狂いはないと思われるな。
が、
form の心配等は、ある程度、
こなせるようになってからした方がよさそうだな。それから、
こなせるようになれば自然と、
form も矯正されてくるものだな。それを、
待つしかないな。
みゃう。（待つわ）
683 ：ないちん =^_^=：2007/07/12(木) 17:56:16 ID:ZaZKVKJs
684 ：ないちん =^_^=：2007/07/12(木) 17:59:19 ID:ZaZKVKJs
>>679-680
スペックを愚直に書いてもらった方がいいな。
ないちんは、
１７８×６７くらいだな。下半身ベースの体脂肪は、
１５％ぐらいだな。が、
食事制限系のことをやっていたので、
腹回りがたるんで尻のたれた、
サンプラザ中野という体型だな。(-_-;)
が、
こういう状態だと筋肉は付きやすいので、
体型は見る見る改善されてきているな。
みゃう。（みるみる）
スペックを愚直に書いてもらった方がいいな。
ないちんは、
１７８×６７くらいだな。下半身ベースの体脂肪は、
１５％ぐらいだな。が、
食事制限系のことをやっていたので、
腹回りがたるんで尻のたれた、
サンプラザ中野という体型だな。(-_-;)
が、
こういう状態だと筋肉は付きやすいので、
体型は見る見る改善されてきているな。
みゃう。（みるみる）
685 ：ないちん =^_^=：2007/07/12(木) 18:00:52 ID:ZaZKVKJs
大胸筋も、
それなりについているので満足だな。が、
肩の貧弱さが気になるな。それに、
大胸筋も上部が非常に貧弱だな。
腹や尻の、
５ｋｇをそのまま肩や胸に、
運搬、しなければならない、
苦しい状況に、ないちんは置かれているのだな。
みゃう。（苦しい状況）
それなりについているので満足だな。が、
肩の貧弱さが気になるな。それに、
大胸筋も上部が非常に貧弱だな。
腹や尻の、
５ｋｇをそのまま肩や胸に、
運搬、しなければならない、
苦しい状況に、ないちんは置かれているのだな。
みゃう。（苦しい状況）
686 ：ないちん =^_^=：2007/07/12(木) 18:07:01 ID:ZaZKVKJs
月 バイク 腹筋
火 バイク 上半身
水 ランニング
木 バイク 腹筋
金 ランニング 上半身
土 スクワットなど筋トレ
日 インナーとストレッチ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171194428/503
火と木は最大心拍数の八割程度、それ以外はランニングもバイクも軽めでやってる。
正直スクワットで死にそうになってるときより、ランニングやってるときのほうが苦痛ｗ
火 バイク 上半身
水 ランニング
木 バイク 腹筋
金 ランニング 上半身
土 スクワットなど筋トレ
日 インナーとストレッチ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171194428/503
火と木は最大心拍数の八割程度、それ以外はランニングもバイクも軽めでやってる。
正直スクワットで死にそうになってるときより、ランニングやってるときのほうが苦痛ｗ
687 ：ないちん =^_^=：2007/07/12(木) 18:08:48 ID:ZaZKVKJs
>>686
このレスの、
> 火と木は最大心拍数の八割程度
このあたりのくだりのトレ方法が、
よく分からないな。普通の減量用の、
心拍数１２０～１３０ぐらいの有酸素運動では、
心肺機能の強化には結びつかないわけだな。
みゃう。（結びつき）
このレスの、
> 火と木は最大心拍数の八割程度
このあたりのくだりのトレ方法が、
よく分からないな。普通の減量用の、
心拍数１２０～１３０ぐらいの有酸素運動では、
心肺機能の強化には結びつかないわけだな。
みゃう。（結びつき）
688 ：ないちん =^_^=：2007/07/12(木) 18:09:56 ID:ZaZKVKJs
だから、
ないちんも、
心拍数１５０デーを２日に１度は設けたいな。すると、
筋トレと同じ日に、これを、
３０分～１時間で切り上げるのがいいような気がするな。
みゃう。（切り上げ）
ないちんも、
心拍数１５０デーを２日に１度は設けたいな。すると、
筋トレと同じ日に、これを、
３０分～１時間で切り上げるのがいいような気がするな。
みゃう。（切り上げ）
689 ：ないちん =^_^=：2007/07/12(木) 18:11:21 ID:ZaZKVKJs
減量以外の、
何の成果もない（？）、
ＬＳＤ（ long slow & dintance ）では、あまりにも、
やる気を失ってしまうな。もっと、
攻めのダイエット、というものを志向したいものだな。
みゃう。（攻めのダイエット）
何の成果もない（？）、
ＬＳＤ（ long slow & dintance ）では、あまりにも、
やる気を失ってしまうな。もっと、
攻めのダイエット、というものを志向したいものだな。
みゃう。（攻めのダイエット）
>>680 身長―110だと41Kgになっちゃうよ・・身長が低いから恥ずかしいけど、スペックは151cm 63Kg。
腹筋はとてもじゃないけど、1分位はインターバルを入れないと無理。腕立てと柔軟も挟んでる。
便秘はここで教えて貰ったヨガの方法とヨーグルトと整腸剤でとりあえず1日1回～2回は出るけど、量は少なくてジクジク出る感じかな。
腹筋はとてもじゃないけど、1分位はインターバルを入れないと無理。腕立てと柔軟も挟んでる。
便秘はここで教えて貰ったヨガの方法とヨーグルトと整腸剤でとりあえず1日1回～2回は出るけど、量は少なくてジクジク出る感じかな。
691 ：陽気な名無しさん：2007/07/12(木) 18:44:09 ID:CFGTHyvn
>>690
今何歳かしら？
今何歳かしら？
692 ：ないちん =^_^=：2007/07/12(木) 18:53:28 ID:ZaZKVKJs
>>691 もうすぐ34歳。メタボも怖いお年頃。
>>ないちん 確かにまずは基礎体力だと思う。ないちんのレベルには到底及ばないわ。
今、自分としてはかなりのハイペースで１時間歩いてきた。これでも心拍数117程度だったよ。
>>ないちん 確かにまずは基礎体力だと思う。ないちんのレベルには到底及ばないわ。
今、自分としてはかなりのハイペースで１時間歩いてきた。これでも心拍数117程度だったよ。
694 ：陽気な名無しさん：2007/07/12(木) 20:31:42 ID:CFGTHyvn
私も今から１時間音楽聞きながら早歩きでウォーキングしてくる！
(・∀・)ｼｬﾝﾃｨ♪
(・∀・)ｼｬﾝﾃｨ♪
>>694
いてら～。雨続きでなかなかいけねーよなー。
水泳続けて3ヶ月くらいたったけど－５㌔。アイスとかピスタチオ食べてるから制限してたら
もっといけたかなぁ。最初クロール50mで死にそうになってたけど、つい最近２kmくらい泳ぎ
続けられるようになった。ぷよぷよ腹は全然変わってない気がする。
いてら～。雨続きでなかなかいけねーよなー。
水泳続けて3ヶ月くらいたったけど－５㌔。アイスとかピスタチオ食べてるから制限してたら
もっといけたかなぁ。最初クロール50mで死にそうになってたけど、つい最近２kmくらい泳ぎ
続けられるようになった。ぷよぷよ腹は全然変わってない気がする。
696 ：ないちん =^_^=：2007/07/12(木) 22:34:06 ID:PyS1QsRH
697 ：ないちん =^_^=：2007/07/12(木) 22:34:47 ID:PyS1QsRH
698 ：ないちん =^_^=：2007/07/12(木) 22:36:01 ID:PyS1QsRH
>>697
だいたい40分～50分だなぁ。50分で休憩入るからそれ以上の連続はできない所でさ。たまに隣のコースのおじいちゃんに抜かれたりするわ。
平泳ぎに抜かれれるとあせって力んで呼吸乱れる。ダラダラすぎるんだろうなぁ・・。
バタ足はかなりてきとー、足しっかりやるとすぐばてそう。
ターンしたときなんかのドルフィンキックうまくやりたいわ。
だいたい40分～50分だなぁ。50分で休憩入るからそれ以上の連続はできない所でさ。たまに隣のコースのおじいちゃんに抜かれたりするわ。
平泳ぎに抜かれれるとあせって力んで呼吸乱れる。ダラダラすぎるんだろうなぁ・・。
バタ足はかなりてきとー、足しっかりやるとすぐばてそう。
ターンしたときなんかのドルフィンキックうまくやりたいわ。
701 ：陽気な名無しさん：2007/07/12(木) 23:07:46 ID:CFGTHyvn
ウォーキングしてきたけど、なんなのよ・・この暑さ・・ジメジメして最悪だわ('A`)
今日はなんとか夜ご飯を簡単なおかずを摘む程度に留めれたわ。
痩せるためには、やっぱり夕飯をどうするかにかかってるわ～。運動はもちろんだけどね！
食べないなんて拒食ダイエットじゃ、続かないしリバするに決まってるけど
普通に食ってると痩せないし（量をちょい少ない程度でも駄目）。
とことん減らすとかしかないのかなぁ？皆は夕飯どうしてる？？
今日はなんとか夜ご飯を簡単なおかずを摘む程度に留めれたわ。
痩せるためには、やっぱり夕飯をどうするかにかかってるわ～。運動はもちろんだけどね！
食べないなんて拒食ダイエットじゃ、続かないしリバするに決まってるけど
普通に食ってると痩せないし（量をちょい少ない程度でも駄目）。
とことん減らすとかしかないのかなぁ？皆は夕飯どうしてる？？
ぶよぶよからムキムキマッチョになってた人の晩飯はノンオイルのツナ缶だけだったｗ
703 ：陽気な名無しさん：2007/07/13(金) 00:30:21 ID:eCgZnPgG
ツナ缶だけか・・・さすがに無理だorz
たんぱく質取らないように、おかず食べてるけど
おかずが高いんだよ、金かかるなー。
たんぱく質取らないように、おかず食べてるけど
おかずが高いんだよ、金かかるなー。
704 ：ないちん =^_^=：2007/07/13(金) 00:43:53 ID:5iyNtU3m
=^_^= （目を輝かせている。）
>>703
ちょっと日本語おかしいわ？
ちょっと日本語おかしいわ？
706 ：ないちん =^_^=：2007/07/13(金) 08:11:11 ID:ct7g2fAP
５～６時間の睡眠では、
微妙に疲れが取れないな。今日も、
筋トレを実施するな。が、昨日、
shower を浴びていないので、まず、
shower を浴びて、それから、
泳ぐことにするな。ないちんは筋トレの前にも、
有酸素運動をしたい、そういうタイプなのだな。
みゃう。（泳ぎ）
微妙に疲れが取れないな。今日も、
筋トレを実施するな。が、昨日、
shower を浴びていないので、まず、
shower を浴びて、それから、
泳ぐことにするな。ないちんは筋トレの前にも、
有酸素運動をしたい、そういうタイプなのだな。
みゃう。（泳ぎ）
田舎なので冷泉を沸かしたスパ銭湯(温水プールつき)に行ってきた。
いつもなら家族連れが賑わうプールががら空きで、ゆったりと水中ウォーキングしてる老夫婦の邪魔にならないように端っこで泳いできたよ。
25mを往復10回×2回。合間にジャグジーで足漕ぎ。ミストサウナでセイウチ休み。1時間半くらいだった。
疲れたけど気持ちよかった。
いつもなら家族連れが賑わうプールががら空きで、ゆったりと水中ウォーキングしてる老夫婦の邪魔にならないように端っこで泳いできたよ。
25mを往復10回×2回。合間にジャグジーで足漕ぎ。ミストサウナでセイウチ休み。1時間半くらいだった。
疲れたけど気持ちよかった。
708 ：ないちん =^_^=：2007/07/13(金) 14:04:06 ID:QvP5psgl
なんとか、
立ち止まりなしで、
３０分ぐらい泳げたな。ヽ(^。^)ノ
筋トレが効いているようだな。今日は、
１時間ほど泳いだな。これから、
筋トレをしなければならないから、だな。やはり、
multi hip と大胸筋の鍛錬が、効いているな。
みゃう。（立ち止まりなし）
立ち止まりなしで、
３０分ぐらい泳げたな。ヽ(^。^)ノ
筋トレが効いているようだな。今日は、
１時間ほど泳いだな。これから、
筋トレをしなければならないから、だな。やはり、
multi hip と大胸筋の鍛錬が、効いているな。
みゃう。（立ち止まりなし）
709 ：ないちん =^_^=：2007/07/13(金) 14:05:27 ID:QvP5psgl
だから、
概算だと１．５ｋｍ／３０分泳いだわけだな。
１セットに、だな。２ｋｍ一気に泳ぐのも、もう、
無理な相談（中森明菜）、ではないのだな。
みゃう。（無理な相談）
概算だと１．５ｋｍ／３０分泳いだわけだな。
１セットに、だな。２ｋｍ一気に泳ぐのも、もう、
無理な相談（中森明菜）、ではないのだな。
みゃう。（無理な相談）
710 ：ないちん =^_^=：2007/07/13(金) 14:07:30 ID:QvP5psgl
>>695
この、
２ｋｍ／４０分が、ある意味で、
１セットだろうな。公営のプールで、
５０分に１階休憩が入るから、だな。
これを繰り返して、ないちんは、
高級ホテルにデビューするのだな。
みゃう。（ホテル・デビュー）
この、
２ｋｍ／４０分が、ある意味で、
１セットだろうな。公営のプールで、
５０分に１階休憩が入るから、だな。
これを繰り返して、ないちんは、
高級ホテルにデビューするのだな。
みゃう。（ホテル・デビュー）
711 ：ないちん =^_^=：2007/07/13(金) 14:10:17 ID:QvP5psgl
ぷよぷよ腹も、
ホテルで１日中泳げるようになれば、もう、
恐れることはないだろうな。
ないちんは、これに、
ビート板バタ足と陸トレ心拍数１５０ランを組み合わせて、
ホテル遊泳に備えたいな。まだ、
息継ぎやフォームなどに、
改善すべき点が、たくさんあるな。
みゃう。（恐るるに足らず）
ホテルで１日中泳げるようになれば、もう、
恐れることはないだろうな。
ないちんは、これに、
ビート板バタ足と陸トレ心拍数１５０ランを組み合わせて、
ホテル遊泳に備えたいな。まだ、
息継ぎやフォームなどに、
改善すべき点が、たくさんあるな。
みゃう。（恐るるに足らず）
台風でウォーキング行けないから家で踏み台昇降やってみた。淡々として地味だけど、10分間もやると汗かくわー。
心拍数って脈拍と同じでいい？ 20分を2回やったら147だった。同じ時間やるならジョギングと同じ運動量なのかな。
心拍数って脈拍と同じでいい？ 20分を2回やったら147だった。同じ時間やるならジョギングと同じ運動量なのかな。
「心拍数＝脈拍」でいいわよ
714 ：ないちん =^_^=：2007/07/15(日) 00:06:23 ID:yAif1Jvi
・・ぅ・・・・
715 ：陽気な名無しさん：2007/07/15(日) 00:49:33 ID:OkQkFfRH
水泳でぷよぷよお腹を引き締めるのはバックしかないよ。
下半身を持ち上げるために腹筋使うし、結構ハードですよ。
自分もバタ足は苦手だから、ビート版は割愛してプルブイで延々クロールして
その後はバック中心に泳いでる。
でも微妙に曲がっちゃうから空いてる夜にしか行けなくて時間も40分程度。
それでも4月から週4回通って5キロダウンしました。
下半身を持ち上げるために腹筋使うし、結構ハードですよ。
自分もバタ足は苦手だから、ビート版は割愛してプルブイで延々クロールして
その後はバック中心に泳いでる。
でも微妙に曲がっちゃうから空いてる夜にしか行けなくて時間も40分程度。
それでも4月から週4回通って5キロダウンしました。
腹筋１００きつー。床に直接腰つけてやってると痛いなｗ座布団腰あたりに敷いてるけど
効率悪くなっちゃうかな？布団の上だと楽になって腹筋できてない気がするし。
効率悪くなっちゃうかな？布団の上だと楽になって腹筋できてない気がするし。
717 ：陽気な名無しさん：2007/07/15(日) 00:55:15 ID:zJ4WjUiN
筋トレって、実はかんりきっつい！もう限界！ってぐらいやらないと
あまり変化ないなーと最近分かったわ！
食事制限を平日がんばるんだけど、この連休で早速飲み会行ったりして
帳消しになりそうorz やっぱり運動しかないわ！！やるわ！あたい！
あまり変化ないなーと最近分かったわ！
食事制限を平日がんばるんだけど、この連休で早速飲み会行ったりして
帳消しになりそうorz やっぱり運動しかないわ！！やるわ！あたい！
ストレッチ用マット買えばいいのに
http://www.sports-house-makino.com/undouguya/page25.html
http://www.sports-house-makino.com/undouguya/page25.html
718は>>716へのレス
バックって鼻から水が８０％くらいの確率で入ってきてしんどいｗ
まっすぐ泳ぐのも難しいけど、練習すればなんとかなるのかなー。
胸からへそ上までの腹はちょっと固くなってきたんだけど、それより下が座った時ぶよーって
でたままなのがみっともない。
プールで仲良くなった子にちょっとは凹みました？って腹なでられたい。
まっすぐ泳ぐのも難しいけど、練習すればなんとかなるのかなー。
胸からへそ上までの腹はちょっと固くなってきたんだけど、それより下が座った時ぶよーって
でたままなのがみっともない。
プールで仲良くなった子にちょっとは凹みました？って腹なでられたい。
>>719
いろいろあるんだなー。ありがと！
いろいろあるんだなー。ありがと！
722 ：陽気な名無しさん：2007/07/15(日) 21:56:47 ID:D8S9YYKJ
今更何だけれど 岩盤浴てのを初体験してきたわ 雑誌とかでも衛生面で疑問だったから敬遠してたんだけども 実際確かに気持ち良かったし 腹がへっこんだ気がするんだけど 続ければダイエットになるのかしら？
723 ：陽気な名無しさん：2007/07/15(日) 22:08:02 ID:swtEjZd4
>>722
それただ単に、体の水分が抜けてるだけじゃない？
それただ単に、体の水分が抜けてるだけじゃない？
サウナに入って「よ～し、だいぶ体重落ちたゾ」と喜びながら
ビールを流し込むってなんだかね。
ビールを流し込むってなんだかね。
岩盤って衛生面わるいの？
726 ：陽気な名無しさん：2007/07/15(日) 23:49:49 ID:D8S9YYKJ
ダニとか細菌とか問題になってたし
727 ：ﾏﾀﾞﾑ( ﾟдﾟ)ﾔﾝ ◆MmeYang71Q ：2007/07/15(日) 23:59:44 ID:24zFdjaV
728 ：陽気な名無しさん：2007/07/16(月) 00:26:41 ID:/UES/dvD
みんなクロールか、最悪でも平泳ぎでそ？
ジムやホテルの普通のプールで背泳ぎしてたら
笑っちゃうわｗ
ジムやホテルの普通のプールで背泳ぎしてたら
笑っちゃうわｗ
何で？
別におかしくはないよ。
別におかしくはないよ。
痩せるのには何がいいのかしら？
近くにジムがあるから、行くのは簡単なんだけど。
まず脂肪を落としたいのよね。
食べないだけだと、リバウンドするだろうし。
近くにジムがあるから、行くのは簡単なんだけど。
まず脂肪を落としたいのよね。
食べないだけだと、リバウンドするだろうし。
うちは市民プールだけど、バタフライ、バックもたまにいるなぁ。
おっさんで練習してる遅いひととか、明らかな水泳部な学生やスクールいってる子なんかが。
豪快なバタフライはかっこいいな。他人の迷惑になるから自分だと背泳ぎはできないけどね・・。
おっさんで練習してる遅いひととか、明らかな水泳部な学生やスクールいってる子なんかが。
豪快なバタフライはかっこいいな。他人の迷惑になるから自分だと背泳ぎはできないけどね・・。
>>730
暇だったらこのスレがんばって１から読むんだｗ
ジムに長期間通えるならそこのインストラクターなんかに相談してメニュー組んでもらうとかでも
いいんじゃない？とりあえず腹と尻の脂肪は体の中で一番最後に減っていく部分らしい。
暇だったらこのスレがんばって１から読むんだｗ
ジムに長期間通えるならそこのインストラクターなんかに相談してメニュー組んでもらうとかでも
いいんじゃない？とりあえず腹と尻の脂肪は体の中で一番最後に減っていく部分らしい。
733 ：陽気な名無しさん：2007/07/16(月) 00:59:58 ID:oC7Juw7R
>>720
真上向いてない？
あと、顔がローリングと一緒に左右に揺れてるとか。
目線を斜め後方に向けるとよいですよ。
あと、天井に線とかあればそれに沿って泳ぐと真直ぐ進めますよ。
>>728
バッタはそんなにいないけど、バックは普通にいますよ。
自分はコースにひとりの時しかバッタしないけどね。
往復コースで一番迷惑なのは平でしょ。しかも平になってない平。
真上向いてない？
あと、顔がローリングと一緒に左右に揺れてるとか。
目線を斜め後方に向けるとよいですよ。
あと、天井に線とかあればそれに沿って泳ぐと真直ぐ進めますよ。
>>728
バッタはそんなにいないけど、バックは普通にいますよ。
自分はコースにひとりの時しかバッタしないけどね。
往復コースで一番迷惑なのは平でしょ。しかも平になってない平。
デブが外走ってるの見られたくないから
家の中で運動したいんだけど
なんか良い運動法ある？
部屋の中で出来る運動。
家の中で運動したいんだけど
なんか良い運動法ある？
部屋の中で出来る運動。
踏み台昇降なんかお手軽じゃないかしら。
でもあまりに肥えすぎてると膝への負担がかかるわよ
でもあまりに肥えすぎてると膝への負担がかかるわよ
>>734 151cm64Kgのデブだけど、今月の1日から毎日ウォーキング1時間と腹筋と腕立て、あと週2くらいプールで泳いでたら2Kg減って体も少しだけ締まってきたよ。食事は3食、八分目で間食はなし。野菜多めで。
家でなら腹筋や腕立て、踏み台昇降とかできるよ。
ビリーも買ったけどまだやってない。
家でなら腹筋や腕立て、踏み台昇降とかできるよ。
ビリーも買ったけどまだやってない。
737 ：ないちん =^_^=：2007/07/16(月) 13:16:07 ID:+qoojGWL
738 ：ないちん =^_^=：2007/07/16(月) 13:17:26 ID:+qoojGWL
>>715
バックというのは、
背泳のことなのかと、確認したくなるな。
が、
背泳ともなるともう、
泳ぐ場所がないので絶望的だな。それから、
有産運動として背泳をやるとなると、かなり、
熟達していなければ駄目のようだな。
みゃう。（熟達）
バックというのは、
背泳のことなのかと、確認したくなるな。
が、
背泳ともなるともう、
泳ぐ場所がないので絶望的だな。それから、
有産運動として背泳をやるとなると、かなり、
熟達していなければ駄目のようだな。
みゃう。（熟達）
739 ：ないちん =^_^=：2007/07/16(月) 13:18:31 ID:XFQrHrwt
740 ：ないちん =^_^=：2007/07/16(月) 13:20:31 ID:XFQrHrwt
>>720
自重腹筋を、
やりこんだ方がいいかもしれないな。
ないちんも、
腹は太くするぐらいの覚悟だな。が、
自重腹筋１０００回程度では、
体操選手のようになるのが関の山なのも、
間違いないことだな。
みゃう。（関の山）
自重腹筋を、
やりこんだ方がいいかもしれないな。
ないちんも、
腹は太くするぐらいの覚悟だな。が、
自重腹筋１０００回程度では、
体操選手のようになるのが関の山なのも、
間違いないことだな。
みゃう。（関の山）
みゃう。（マルチレス）
742 ：ないちん =^_^=：2007/07/16(月) 13:21:43 ID:XFQrHrwt
743 ：ないちん =^_^=：2007/07/16(月) 13:22:22 ID:XFQrHrwt
>>727
=^_^= （脇仏になってお辞儀をしている。）
=^_^= （脇仏になってお辞儀をしている。）
744 ：ないちん =^_^=：2007/07/16(月) 13:23:54 ID:53diI/ZI
745 ：ないちん =^_^=：2007/07/16(月) 13:24:49 ID:53diI/ZI
>>728
ジムのプールで、
背泳ぎなんていうのは笑えるな。が、
公営プールなら、結構やれるものだな。ないちんは、
水深の浅い箇所でやったりもしたな。
混雑具合を見てのことだな。
みゃう。（混雑具合）
ジムのプールで、
背泳ぎなんていうのは笑えるな。が、
公営プールなら、結構やれるものだな。ないちんは、
水深の浅い箇所でやったりもしたな。
混雑具合を見てのことだな。
みゃう。（混雑具合）
746 ：ないちん =^_^=：2007/07/16(月) 13:26:31 ID:XFQrHrwt
>>728
それから、
ホテルではまったく疑問がないな。むしろ、
ホテルにはすぽくらで出来ない、
背泳ぎをやりに行くために、
行くようなものだな。
パークアの現実を知らないものは、
すぐに、
馬脚を現すものだな。
みゃう。（馬脚）
それから、
ホテルではまったく疑問がないな。むしろ、
ホテルにはすぽくらで出来ない、
背泳ぎをやりに行くために、
行くようなものだな。
パークアの現実を知らないものは、
すぐに、
馬脚を現すものだな。
みゃう。（馬脚）
747 ：ないちん =^_^=：2007/07/16(月) 13:28:24 ID:53diI/ZI
>>732
ないちんも、
尻は気にしているな。が、
検索してもあまりすれがないな。(-_-;)
multi hip を使って、
バック・キックをこれまた、
１００回単位でやり始めたところだな。これは、
クロールとバックのための、
バタ足の練習でもあるのだな。
みゃう。（キック）
ないちんも、
尻は気にしているな。が、
検索してもあまりすれがないな。(-_-;)
multi hip を使って、
バック・キックをこれまた、
１００回単位でやり始めたところだな。これは、
クロールとバックのための、
バタ足の練習でもあるのだな。
みゃう。（キック）
748 ：ないちん =^_^=：2007/07/16(月) 13:29:47 ID:53diI/ZI
749 ：ないちん =^_^=：2007/07/16(月) 13:31:25 ID:53diI/ZI
>>736
１日２食にしてもいいな。が、
１日１食まで落とすと、かえって、
operation が難しくなってしまうな。
その他、
食事制限系に関しては、
ないちん女史の大理論を、
食べ物系のすれで学習するといいな。
みゃう。（大理論）
１日２食にしてもいいな。が、
１日１食まで落とすと、かえって、
operation が難しくなってしまうな。
その他、
食事制限系に関しては、
ないちん女史の大理論を、
食べ物系のすれで学習するといいな。
みゃう。（大理論）
>>735>>736>>748
のみなさん734です。
デブ過ぎるので踏み台昇降は危険
だけど縄跳びなら出来るかも。
ビリー系の室内エクササイズに挑戦してみます。
夏なんかエアコンかけて
何時間でもエクササイズできますし。
皆さん色々ありがとうごうざいました。
のみなさん734です。
デブ過ぎるので踏み台昇降は危険
だけど縄跳びなら出来るかも。
ビリー系の室内エクササイズに挑戦してみます。
夏なんかエアコンかけて
何時間でもエクササイズできますし。
皆さん色々ありがとうごうざいました。
751 ：陽気な名無しさん：2007/07/16(月) 15:36:26 ID:e1xH8l7o
最後の一言が余計でござる
753 ：おばちゃま ◆arayada..c ：2007/07/16(月) 17:20:39 ID:3Fbxyjzd
でもしっかりと身体を気遣った助言してる所が優しそうで素敵だわ。
754 ：ないちん =^_^=：2007/07/16(月) 18:56:16 ID:+qoojGWL
デブがジョギングしてるのって好感持てるわよ？
徐々に痩せていけばさらに好感度うｐね！
徐々に痩せていけばさらに好感度うｐね！
756 ：ないちん =^_^=：2007/07/16(月) 19:44:02 ID:xPEKk8Mo
教えて欲しいの。
ビリーズブードっていいのかしら？
ビリーズブードっていいのかしら？
758 ：陽気な名無しさん：2007/07/16(月) 21:42:27 ID:/UES/dvD
ビリー流行ってるわね。
私も気になってるわ～
私も気になってるわ～
もうすでに下火の件ｗ
その前に、下の階から苦情が来るわよ！
766 ：ないちん =^_^=：2007/07/17(火) 00:04:50 ID:gEBC4qBn
=^_^= （へ）
767 ：ないちん =^_^=：2007/07/17(火) 00:05:22 ID:gEBC4qBn
=^_^= .。o○ （屁）
768 ：ないちん =^_^=：2007/07/17(火) 08:55:21 ID:wQAu1VQ+
予想に反して、
雨だな。ないちんはねこだな。ねこは、
雨が嫌いなものなのだな。
みゃう。（天気予報）
雨だな。ないちんはねこだな。ねこは、
雨が嫌いなものなのだな。
みゃう。（天気予報）
769 ：ないちん =^_^=：2007/07/17(火) 08:57:09 ID:wQAu1VQ+
まんこ反応も、
悪いものの、ウエストは締まり、
ジーパンが崩壊状況だな。買い替えが、
必要だな。
が、
まんこ反応から見る限り、
体重が減っているかは疑問だな。どうも、
増量要因がが強すぎるようだな。
みゃう。（増量）
悪いものの、ウエストは締まり、
ジーパンが崩壊状況だな。買い替えが、
必要だな。
が、
まんこ反応から見る限り、
体重が減っているかは疑問だな。どうも、
増量要因がが強すぎるようだな。
みゃう。（増量）
770 ：ないちん =^_^=：2007/07/17(火) 09:53:18 ID:wQAu1VQ+
まだ、
自室にいるな。雑用等を、していたな。
今日は、
水泳等の有酸素をあきらめ、
明日に回すことにするな。あまり、
音楽で疲れないようにしておきたいな。
みゃう。（明日）
自室にいるな。雑用等を、していたな。
今日は、
水泳等の有酸素をあきらめ、
明日に回すことにするな。あまり、
音楽で疲れないようにしておきたいな。
みゃう。（明日）
771 ：ないちん =^_^=：2007/07/17(火) 09:54:40 ID:wQAu1VQ+
筋トレが、
５時間近くかかるかもしれないな。まだ、
interval が長すぎるから、だな。
低負荷多回数路線も、時間がかかる理由のひとつだな。
みゃう。（低負荷多回数）
５時間近くかかるかもしれないな。まだ、
interval が長すぎるから、だな。
低負荷多回数路線も、時間がかかる理由のひとつだな。
みゃう。（低負荷多回数）
772 ：ないちん =^_^=：2007/07/17(火) 09:55:37 ID:wQAu1VQ+
こんな状況なので、
下半身と上半身を分けなければ、
ならないかもしれないな。それから、
減量系の操作がご無沙汰なので、もっと、
有酸素運動をふやさなければならないな。
みゃう。（減量系）
下半身と上半身を分けなければ、
ならないかもしれないな。それから、
減量系の操作がご無沙汰なので、もっと、
有酸素運動をふやさなければならないな。
みゃう。（減量系）
773 ：ないちん =^_^=：2007/07/17(火) 10:56:29 ID:wQAu1VQ+
ＳＡＶＡＳの、
ホエイ・プロテインを買って、
味見してみたな。瞬発系と書かれているな。
ソイと比べて、不味かったな。(-_-;)
みゃう。（不味かった）
ホエイ・プロテインを買って、
味見してみたな。瞬発系と書かれているな。
ソイと比べて、不味かったな。(-_-;)
みゃう。（不味かった）
774 ：ないちん =^_^=：2007/07/17(火) 10:57:53 ID:wQAu1VQ+
２度目は、
無調整豆乳に溶かしてみたな。すると、
おいしいものになったな。ヽ(^。^)ノ
無調整豆乳の、
豆臭さがヴァニラ風味になり、
甘みの無さに適度な甘みが付与されたのだな。これは、
病み付きになりそうだな。
みゃう。（病み付き）
無調整豆乳に溶かしてみたな。すると、
おいしいものになったな。ヽ(^。^)ノ
無調整豆乳の、
豆臭さがヴァニラ風味になり、
甘みの無さに適度な甘みが付与されたのだな。これは、
病み付きになりそうだな。
みゃう。（病み付き）
775 ：ないちん =^_^=：2007/07/17(火) 11:12:27 ID:wQAu1VQ+
自宅に、
携帯電話を忘れてしまったな。これから、
取りに帰るな。ついでに、
Ｔ・ペーパーも買って帰るな。
ないちんは、
ねこだな。ねこはどじなことばかり、
やるものなのだな。
みゃう。（どじ）
携帯電話を忘れてしまったな。これから、
取りに帰るな。ついでに、
Ｔ・ペーパーも買って帰るな。
ないちんは、
ねこだな。ねこはどじなことばかり、
やるものなのだな。
みゃう。（どじ）
SAVASってダイエット的にはどうなの？
水泳やジョギングやウォーキングの後に軽く腹筋とか腕立てとかやるくらいの奴でも飲んでいいもの？ 脂肪を落としつつ多少なりとも筋肉を鍛えたいんだけど。
水泳やジョギングやウォーキングの後に軽く腹筋とか腕立てとかやるくらいの奴でも飲んでいいもの？ 脂肪を落としつつ多少なりとも筋肉を鍛えたいんだけど。
777 ：777：2007/07/17(火) 11:15:43 ID:SRuptoQy
778 ：陽気な名無しさん：2007/07/17(火) 11:21:40 ID:bNl1DTSD
＞ ないちんはまだ、
＞プルブイを使ったことがないな。もともと、
＞上半身の方が弱いので、
＞上半身をもっと鍛錬した方がよさそうだな。
ないちん、上半身が弱いならプルブイはオススメよ。
ビート板よりヘチマ型のが挟みやすいわ。
プルブイは上半身だけで進むから上半身来るには効果的よ。
アタシもプルブイクロールは最低10往復するわ。
（バタ足が苦手なだけなんだけどね…）
＞プルブイを使ったことがないな。もともと、
＞上半身の方が弱いので、
＞上半身をもっと鍛錬した方がよさそうだな。
ないちん、上半身が弱いならプルブイはオススメよ。
ビート板よりヘチマ型のが挟みやすいわ。
プルブイは上半身だけで進むから上半身来るには効果的よ。
アタシもプルブイクロールは最低10往復するわ。
（バタ足が苦手なだけなんだけどね…）
779 ：陽気な名無しさん：2007/07/17(火) 15:17:57 ID:caEF9uqs
アタシって体重そのものは標準で上半身は華奢なんだけど
下半身の肉がやばいのよ！！
運動不足よね…
仕事がデスクワークばっかりなのが祟ってるわ。
下半身の肉がやばいのよ！！
運動不足よね…
仕事がデスクワークばっかりなのが祟ってるわ。
780 ：陽気な名無しさん：2007/07/17(火) 15:23:05 ID:ND/kUfiZ
杜仲茶をのみ始めたわ～
３５０Ｍで￥１９８円もするけどね。
それに血圧あたし高いから、やせるといいわ。
３５０Ｍで￥１９８円もするけどね。
それに血圧あたし高いから、やせるといいわ。
781 ：陽気な名無しさん：2007/07/17(火) 15:34:51 ID:J+QeGimV
とりあえず肉は太ももからつくわよ！
そして最後まで落ちにくい。太ももが細くなればダイエット終了よね
そして最後まで落ちにくい。太ももが細くなればダイエット終了よね
784 ：ないちん =^_^=：2007/07/17(火) 17:34:51 ID:2aUrEW/w
785 ：ないちん =^_^=：2007/07/17(火) 17:36:14 ID:iM5a2lZS
786 ：ないちん =^_^=：2007/07/17(火) 17:37:05 ID:iM5a2lZS
787 ：ないちん =^_^=：2007/07/17(火) 17:37:56 ID:iM5a2lZS
788 ：ないちん =^_^=：2007/07/17(火) 17:39:44 ID:2aUrEW/w
>>776
減量用のソイは、
プロテインというよりは、
ヨーグルト味の粉末豆乳というのが、
実態だな。味もうまいな。値段も、
市販豆乳並みだな。だから、
運動しないものが、食事制限の道具として使っても、
問題はないな。肉を減らして、
豆乳を飲むと言う程度のものだな。
みゃう。（粉末豆乳）
減量用のソイは、
プロテインというよりは、
ヨーグルト味の粉末豆乳というのが、
実態だな。味もうまいな。値段も、
市販豆乳並みだな。だから、
運動しないものが、食事制限の道具として使っても、
問題はないな。肉を減らして、
豆乳を飲むと言う程度のものだな。
みゃう。（粉末豆乳）
789 ：ないちん =^_^=：2007/07/17(火) 17:42:03 ID:2aUrEW/w
>>776
ないちんは、だから、
末永くソイ・ザヴァスを、
飲み続けるつもりだな。豆乳のように、
重いものを持ち運んだり、ごみを出したり、
という手間が無いな。玄米とごま塩と、
ソイ・ザバスがあれば、何とかなるな。
にんじんジュースに溶かすと、
カフェ・ド・クリエの、
豆乳＆野菜カクテルになるな。
みゃう。（末永く）
ないちんは、だから、
末永くソイ・ザヴァスを、
飲み続けるつもりだな。豆乳のように、
重いものを持ち運んだり、ごみを出したり、
という手間が無いな。玄米とごま塩と、
ソイ・ザバスがあれば、何とかなるな。
にんじんジュースに溶かすと、
カフェ・ド・クリエの、
豆乳＆野菜カクテルになるな。
みゃう。（末永く）
水泳って消費カロリー的にも、あとスネとかの負荷的にも最高に良いって
イメージだったし、有酸素運動の王様的に思ってたけど、実際はそうでも
ないのかしら？全身動かして水泳体形になりたいけど、そこまでに引き締めるには
毎日何時間も泳がないとならないらしいわねぇ・・・
イメージだったし、有酸素運動の王様的に思ってたけど、実際はそうでも
ないのかしら？全身動かして水泳体形になりたいけど、そこまでに引き締めるには
毎日何時間も泳がないとならないらしいわねぇ・・・
791 ：ないちん =^_^=：2007/07/17(火) 21:23:55 ID:xmC18OaQ
=^_^= （有酸素運動の女帝）
792 ：陽気な名無しさん：2007/07/17(火) 21:44:18 ID:LNx04Rdd
ビリースレ落ちたのね。
>>776だけどないちん、という事は、ソイ・ZAVASは特に腹筋とか腕立てとかの後でなく、普通に牛乳の代わりとして飲んでもいいって事？
低脂肪乳に溶かしてもいいのかな。バニラ味のを水に溶かして飲んだ事があるけど、えらいことマズかった。
低脂肪乳に溶かしてもいいのかな。バニラ味のを水に溶かして飲んだ事があるけど、えらいことマズかった。
今普通に暮らしててたんぱく質の足りない日本人なんているのかすら？
いくらでもいるわよ、そんなの。
だいたい一人暮らしのノンケ男なんて栄養のバランスめちゃくちゃよ。
だいたい一人暮らしのノンケ男なんて栄養のバランスめちゃくちゃよ。
796 ：ないちん =^_^=：2007/07/18(水) 11:59:01 ID:Ajqsg9KP
>>794
いないな。
だから、
プロテインなどは極力取らない方がいいな。ないちんも、
味見でやっているだけ、だな。また、知人の知人が、
明治製菓と取引があるのだな。だから、
ＳＡＶＡＳを味見してみるのだな。次は、
ＤＮＳだな。
みゃう。（知人の知人）
いないな。
だから、
プロテインなどは極力取らない方がいいな。ないちんも、
味見でやっているだけ、だな。また、知人の知人が、
明治製菓と取引があるのだな。だから、
ＳＡＶＡＳを味見してみるのだな。次は、
ＤＮＳだな。
みゃう。（知人の知人）
797 ：ないちん =^_^=：2007/07/18(水) 12:00:15 ID:Ajqsg9KP
798 ：ないちん =^_^=：2007/07/18(水) 12:02:02 ID:Ajqsg9KP
799 ：ないちん =^_^=：2007/07/18(水) 12:03:29 ID:MrFe7kQs
800 ：ないちん =^_^=：2007/07/18(水) 12:05:24 ID:MrFe7kQs
>>793
低脂肪乳よりは、
豆乳の方がいいだろうな。無調整モノでも、
スジャータから２種類、
紀文１種類、その他アサヒコ１種類、
大塚にもすごい大豆等があるな。
あのバニラ味は、
出来損ないの脱脂粉乳という感じがするな。(-_-;)
みゃう。（スキム・ミルク）
低脂肪乳よりは、
豆乳の方がいいだろうな。無調整モノでも、
スジャータから２種類、
紀文１種類、その他アサヒコ１種類、
大塚にもすごい大豆等があるな。
あのバニラ味は、
出来損ないの脱脂粉乳という感じがするな。(-_-;)
みゃう。（スキム・ミルク）
801 ：ないちん =^_^=：2007/07/18(水) 12:07:55 ID:MrFe7kQs
>>793
ソイＳＡＶＡＳは、
飲んだ感じだと完全にそうだな。とても、
プロテインとは呼べないな。だから、
取れ後に飲んでもあまり意味を持つとは思えないな。レシピも、
食前、などと指示してあるな。(-_-;)
だから、
普通に牛乳代わりに飲むといいわけだな。
買い物の手間も省けて、便利だな。
みゃう。（牛乳代わり）
ソイＳＡＶＡＳは、
飲んだ感じだと完全にそうだな。とても、
プロテインとは呼べないな。だから、
取れ後に飲んでもあまり意味を持つとは思えないな。レシピも、
食前、などと指示してあるな。(-_-;)
だから、
普通に牛乳代わりに飲むといいわけだな。
買い物の手間も省けて、便利だな。
みゃう。（牛乳代わり）
802 ：ないちん =^_^=：2007/07/18(水) 12:09:31 ID:Ajqsg9KP
803 ：ないちん =^_^=：2007/07/18(水) 12:11:24 ID:Ajqsg9KP
>>793
ないちんは、次は、この、
ＤＮＳバナナ味を味見したいな。バニラは、
ある程度味に察しが着いてしまうな。
無調整投入に、
ＤＮＳ・バナナ・プロテインを溶かすと、
紀文のバナナ豆乳のようになるのではないか、というのが、
バーテンダーないちん、の、
読み、だな。
みゃう。（読み）
ないちんは、次は、この、
ＤＮＳバナナ味を味見したいな。バニラは、
ある程度味に察しが着いてしまうな。
無調整投入に、
ＤＮＳ・バナナ・プロテインを溶かすと、
紀文のバナナ豆乳のようになるのではないか、というのが、
バーテンダーないちん、の、
読み、だな。
みゃう。（読み）
804 ：ないちん =^_^=：2007/07/18(水) 12:12:51 ID:Ajqsg9KP
バナナ・プロテイン豆乳と、
ＤＯＵＴＯＲのＭアメリカンで、気分は、
バナナ・ケーキ・モーニングだな。
みゃう。（気分は）
ＤＯＵＴＯＲのＭアメリカンで、気分は、
バナナ・ケーキ・モーニングだな。
みゃう。（気分は）
805 ：ないちん =^_^=：2007/07/18(水) 12:16:09 ID:Ajqsg9KP
>>793
それから、
プロテインも数種類を併用した方がいいようだな。結果的に、
ソイ＆ホエイの併用飲み、の者が、
多いようだな。だから、
１ｋｇ～１．２ｋｇを３～４パックを、
２～３ヶ月で飽きないように飲むのが、
いいような気もするな。が、これも、ないちんから見ると、
１時的な手段でしかないな。この程度のことなら、
月額１万円程度で済むわけだな。
みゃう。（一時しのぎ）
それから、
プロテインも数種類を併用した方がいいようだな。結果的に、
ソイ＆ホエイの併用飲み、の者が、
多いようだな。だから、
１ｋｇ～１．２ｋｇを３～４パックを、
２～３ヶ月で飽きないように飲むのが、
いいような気もするな。が、これも、ないちんから見ると、
１時的な手段でしかないな。この程度のことなら、
月額１万円程度で済むわけだな。
みゃう。（一時しのぎ）
806 ：ないちん =^_^=：2007/07/18(水) 12:19:30 ID:Ajqsg9KP
筋肉も運動スタイルも、
絶対音感と相対音感の違いで、==絶対的な==、
違いがあるわけではないな。
有酸素系運動とか、無酸素系運動とか、
遅筋系筋肉とか、速筋系筋肉という、
分類しか出来ないだろうな。
運動スタイルによる、
有酸素度とか無酸素度を考慮しながら、
プロテインも自分でブレンドするしか、無いのだな。
みゃう。（自力ブレンド）
絶対音感と相対音感の違いで、==絶対的な==、
違いがあるわけではないな。
有酸素系運動とか、無酸素系運動とか、
遅筋系筋肉とか、速筋系筋肉という、
分類しか出来ないだろうな。
運動スタイルによる、
有酸素度とか無酸素度を考慮しながら、
プロテインも自分でブレンドするしか、無いのだな。
みゃう。（自力ブレンド）
807 ：ないちん =^_^=：2007/07/18(水) 12:22:20 ID:Ajqsg9KP
ただ、
ここはどうしても、
ダイエットすれなので、
ソイ・ザヴァスとプロテイン豆乳を基本とするべきだろうな。
筋肉が増えれば、
それに伴って、当然、脂肪も増えるな。
ある一つの勢力が伸びれば、
それに敵対する勢力も伸びる、つまり、
ないちん派が伸びれば反ないちん派も、
伸びるのだな。これを、
歴史の弁証法、というのなだ。
ダイエットという階級闘争は、
脂肪と筋肉の弁証法、なのだな。
みゃう。（弁証法）
ここはどうしても、
ダイエットすれなので、
ソイ・ザヴァスとプロテイン豆乳を基本とするべきだろうな。
筋肉が増えれば、
それに伴って、当然、脂肪も増えるな。
ある一つの勢力が伸びれば、
それに敵対する勢力も伸びる、つまり、
ないちん派が伸びれば反ないちん派も、
伸びるのだな。これを、
歴史の弁証法、というのなだ。
ダイエットという階級闘争は、
脂肪と筋肉の弁証法、なのだな。
みゃう。（弁証法）
808 ：ないちん =^_^=：2007/07/18(水) 12:25:22 ID:Ajqsg9KP
あるいは、
相補的対立、というものを想定してもいいな。
筋肉と脂肪は、
==互いに補い合いながら==、
==対立==、しているものなのだな。決して、
目標を下方修正してはならないな。目指すべきは、
アウフヘーベン（止揚）的な、
肉体なのだな。
みゃう。（ uplift ）
相補的対立、というものを想定してもいいな。
筋肉と脂肪は、
==互いに補い合いながら==、
==対立==、しているものなのだな。決して、
目標を下方修正してはならないな。目指すべきは、
アウフヘーベン（止揚）的な、
肉体なのだな。
みゃう。（ uplift ）
ないちんが上げたわｗ
810 ：ないちん =^_^=：2007/07/18(水) 13:15:31 ID:zzZg0UYf
みゃう。（アウフヘーベン）
811 ：陽気な名無しさん：2007/07/18(水) 14:17:03 ID:sTZJDf45
基地外糞コテの相手をしてはいけません
812 ：陽気な名無しさん：2007/07/18(水) 16:26:08 ID:ZjRw4du8
いーえ、ココで面倒見て頂戴！
やっと居なくなってホッとしてるんだから。
やっと居なくなってホッとしてるんだから。
冗談じゃないわ。この基地害が居着いてからレス番のほとんどが透明あぼーんで
飛びまくり。 せっかく有意義なスレだったのに。
このスレで構ってる人は久徳の正体をご存じないのかしら。
飛びまくり。 せっかく有意義なスレだったのに。
このスレで構ってる人は久徳の正体をご存じないのかしら。
814 ：陽気な名無しさん：2007/07/18(水) 21:40:42 ID:Qi3UZfAu
両足浮かせてひねり入れて腹筋やるとすげーきついわー。息はきながらやると
30秒もできない・・・。30秒を3セットとかしんどすぎる。
>>790
泳ぐ前後では1.5ｋｇ～くらい体重減ってる。そのあと飯とか水飲むと当然増えるけどね。
1時間くらい泳いで30分くらいは歩いたりで。
便秘の人はキシリトールガムのバカ食いすればぎゅるるるーんと出るよ。
ここ見てる人って身長体重どれくらいなんだろ
30秒もできない・・・。30秒を3セットとかしんどすぎる。
>>790
泳ぐ前後では1.5ｋｇ～くらい体重減ってる。そのあと飯とか水飲むと当然増えるけどね。
1時間くらい泳いで30分くらいは歩いたりで。
便秘の人はキシリトールガムのバカ食いすればぎゅるるるーんと出るよ。
ここ見てる人って身長体重どれくらいなんだろ
816 ：陽気な名無しさん：2007/07/18(水) 23:37:04 ID:jp7XfQfu
170センチで 62㌔だわ！
50㌔台にしたい！
50㌔台にしたい！
817 ：陽気な名無しさん：2007/07/18(水) 23:56:53 ID:Hepkp0wo
ダイエットを語る以前に自己管理のできなさを語りなさいｗ
風邪引いて昨日の朝からほとんど何も食べられないんだけど痩せられるかしら。
熱もずっと37度代で暑いわ。志望燃えてるのかな。
風邪引いたら絶食しろっていう説最近良く聞くわ。
熱もずっと37度代で暑いわ。志望燃えてるのかな。
風邪引いたら絶食しろっていう説最近良く聞くわ。
819 ：ないちん =^_^=：2007/07/19(木) 01:31:23 ID:vSCqvUZa
820 ：陽気な名無しさん：2007/07/19(木) 03:09:38 ID:By5PsapD
821 ：陽気な名無しさん：2007/07/19(木) 03:28:23 ID:p/wINRo9
糞スレ終了
822 ：陽気な名無しさん：2007/07/19(木) 03:31:29 ID:tu8kpS/h
>>816
いいじゃん
いいじゃん
823 ：陽気な名無しさん：2007/07/19(木) 08:40:33 ID:Ru1+BoFU
>>816
理想的だと思うわ。
脂肪の割合にもよるけど、170cmの場合の長寿体重って63kgなんですって。
アタシは170cmで年明76kgあったのを67kgまで落としたわ。
目標は年内にあと5kgダウンよ。
もちろん、運動と食事両面で地道に取り組むつもり。
恥ずかしいけどダイエット前はズボンサイズ88（ベルト不要）だったのよ。
今は82（ちょいブカブカよ）だけど、76を穿けるようにがんばるわ。
でも最近いくら泳いだり体動かしても停滞気味で嫌になっちゃう。
理想的だと思うわ。
脂肪の割合にもよるけど、170cmの場合の長寿体重って63kgなんですって。
アタシは170cmで年明76kgあったのを67kgまで落としたわ。
目標は年内にあと5kgダウンよ。
もちろん、運動と食事両面で地道に取り組むつもり。
恥ずかしいけどダイエット前はズボンサイズ88（ベルト不要）だったのよ。
今は82（ちょいブカブカよ）だけど、76を穿けるようにがんばるわ。
でも最近いくら泳いだり体動かしても停滞気味で嫌になっちゃう。
824 ：陽気な名無しさん：2007/07/19(木) 08:44:51 ID:0xydevdA
私はジョギングで5キロ落としたわ！！
今ではジョギングが趣味になってるの！
だから、長続きしてると思うわ！
今ではジョギングが趣味になってるの！
だから、長続きしてると思うわ！
825 ：陽気な名無しさん：2007/07/19(木) 08:48:06 ID:24MAqwCs
あたし八キロおとしたわ。今でもキープよ。
朝は野菜ジュース、(ミキサーでつくるのよ！)
フルーツだけ、運動は歩くとかジムで水泳。昼は普通に食べて、夜はご飯でも炭水化物はとっては駄目よ。おかずだけ。お風呂ではサウナ入ったりもみだししたりしたわ
朝は野菜ジュース、(ミキサーでつくるのよ！)
フルーツだけ、運動は歩くとかジムで水泳。昼は普通に食べて、夜はご飯でも炭水化物はとっては駄目よ。おかずだけ。お風呂ではサウナ入ったりもみだししたりしたわ
826 ：陽気な名無しさん：2007/07/19(木) 10:03:32 ID:Ru1+BoFU
>>824
ジョギングって一番効果的って聞くわね。
水泳は10往復×2本を3／週ペースで続けてるけど
脂肪はなかなか落ちないわ。水中ウォーキングの方が効果あるのかしら？
>>825
アタシも夜はおかずだけにしてるの。朝と昼は普通に食べるわ。
朝昼減らすと脳に糖分回んなくてボーッとしちゃうのよね。
朝の手作り野菜ジュースなんておシャレだわ。
昔やったけどカス取りが面倒で市販の野菜ジュースで代用してるわ。
できればビフォー＆アフターのスペックも一緒に書いていただけると参考になると思うわ。
ジョギングって一番効果的って聞くわね。
水泳は10往復×2本を3／週ペースで続けてるけど
脂肪はなかなか落ちないわ。水中ウォーキングの方が効果あるのかしら？
>>825
アタシも夜はおかずだけにしてるの。朝と昼は普通に食べるわ。
朝昼減らすと脳に糖分回んなくてボーッとしちゃうのよね。
朝の手作り野菜ジュースなんておシャレだわ。
昔やったけどカス取りが面倒で市販の野菜ジュースで代用してるわ。
できればビフォー＆アフターのスペックも一緒に書いていただけると参考になると思うわ。
827 ：陽気な名無しさん：2007/07/19(木) 10:09:54 ID:W3oLfF4G
朝にバナナジュースをミキサーで作るのが理想的だわ。それとも朝はご飯をしっかり食べて、夜にバナナジュースにしたほうがいいのかしら？
>>826
水泳で脂肪を落としたいなら
週に最低3回は3?Hをがんがん泳ぐくらいじゃないと落ちないのよ。
水泳に関して誤解している人が沢山いるようですけど、
ちんたら泳いでいたら、浮力をつけるために体はかえって脂肪を蓄えてしまうのよ。
体のメカニズムを考えて運動しないと、逆にデブになっちゃうわよ。
気を付けてね。
でも「10往復×2本」が、50?｡プールでの計算なら、×2本を×3本に増やすといいと思うわ。
水泳で脂肪を落としたいなら
週に最低3回は3?Hをがんがん泳ぐくらいじゃないと落ちないのよ。
水泳に関して誤解している人が沢山いるようですけど、
ちんたら泳いでいたら、浮力をつけるために体はかえって脂肪を蓄えてしまうのよ。
体のメカニズムを考えて運動しないと、逆にデブになっちゃうわよ。
気を付けてね。
でも「10往復×2本」が、50?｡プールでの計算なら、×2本を×3本に増やすといいと思うわ。
829 ：陽気な名無しさん：2007/07/19(木) 11:05:47 ID:JK/ERrhj
スポーツしたくないあたしはローカロリー食で体重を落としたわ。
年末８０あったけど、今は６８くらいよ。
糖尿を放置してたのを、定期的に受診するようにして、血糖を抑える飲み薬を飲んでるせいもあるかも。
毎月血液検査だから、体の具合がわかっていい感じよ。
年末８０あったけど、今は６８くらいよ。
糖尿を放置してたのを、定期的に受診するようにして、血糖を抑える飲み薬を飲んでるせいもあるかも。
毎月血液検査だから、体の具合がわかっていい感じよ。
830 ：陽気な名無しさん：2007/07/19(木) 11:47:01 ID:Ru1+BoFU
>>828
アドバイスありがとう。水泳は奥が深いわね。
アタシが通ってるプールは世間一般の25ｍよ。1回1kmだから週でやっとこ3kmだわ…
実は1年前までカナヅチだったが毎週通ってどうにかここまできたの。
だから今は泳ぐのが楽しくてしょうがないって感じなのよ。
それがダイエットに結びつけば御の字だけど上手くいかないものね…。
アタシが半年足らずで10kg近く痩せたのは、
水泳よりもむしろエアロビ効果かもしれないわ。
週2ペースで醜いほど汗ダラダラかきながら通ってるわ。
>>829
糖尿病の食事療法で痩せたってことかしら？
糖尿ってのどの渇きや激痩せなども初期症状のひとつなのよね。
急激に痩せるのも怖いわ。
アドバイスありがとう。水泳は奥が深いわね。
アタシが通ってるプールは世間一般の25ｍよ。1回1kmだから週でやっとこ3kmだわ…
実は1年前までカナヅチだったが毎週通ってどうにかここまできたの。
だから今は泳ぐのが楽しくてしょうがないって感じなのよ。
それがダイエットに結びつけば御の字だけど上手くいかないものね…。
アタシが半年足らずで10kg近く痩せたのは、
水泳よりもむしろエアロビ効果かもしれないわ。
週2ペースで醜いほど汗ダラダラかきながら通ってるわ。
>>829
糖尿病の食事療法で痩せたってことかしら？
糖尿ってのどの渇きや激痩せなども初期症状のひとつなのよね。
急激に痩せるのも怖いわ。
831 ：陽気な名無しさん：2007/07/19(木) 11:50:46 ID:Ru1+BoFU
832 ：陽気な名無しさん：2007/07/19(木) 12:07:23 ID:LRgRxc6H
やっぱり夜ご飯は炭水化物取らないほうがいいのね～。
今日からおかずだけにするわ！！ 昼は普通にガッツリいくわよ！
今日からおかずだけにするわ！！ 昼は普通にガッツリいくわよ！
833 ：陽気な名無しさん：2007/07/19(木) 12:16:38 ID:Zy5alfC9
仕事柄、24時過ぎに晩飯を食べる事が多いので
1ヶ月前位から、ご飯は食べず、肉や揚げ物、サラダ、豆腐に
しているんだけど、58～59kgの体重が昨夜の計量で56kgになってた。
1ヶ月前位から、ご飯は食べず、肉や揚げ物、サラダ、豆腐に
しているんだけど、58～59kgの体重が昨夜の計量で56kgになってた。
834 ：816：2007/07/19(木) 12:42:00 ID:LRgRxc6H
やだー！最近飲み会続きで嫌な予感してたんだけど、２週間ぶりに体重計ったら
１７０ｃｍで６４㌔！２㌔太ってるわ～orz 今日からまた気を引き締めてカロリーも
控えなきゃ・・・３歩進んで２歩下がるを地で逝ってるわ・・・
１７０ｃｍで６４㌔！２㌔太ってるわ～orz 今日からまた気を引き締めてカロリーも
控えなきゃ・・・３歩進んで２歩下がるを地で逝ってるわ・・・
835 ：ないちん =^_^=：2007/07/19(木) 13:36:26 ID:dSyZMBMW
>>818
だな。
マクロビは基本的には、
断食＆小食療法だな。病人は、だな。
断食が難しいので、その代わりの治療食として、
７号食（ no.7 diet ）が、あるのだな。
玄米にごま塩水分少な目を、
１０～３０日程度の食事だな。
みゃう。（７号食）
だな。
マクロビは基本的には、
断食＆小食療法だな。病人は、だな。
断食が難しいので、その代わりの治療食として、
７号食（ no.7 diet ）が、あるのだな。
玄米にごま塩水分少な目を、
１０～３０日程度の食事だな。
みゃう。（７号食）
836 ：ないちん =^_^=：2007/07/19(木) 13:38:34 ID:dSyZMBMW
>>823
ないちんも、
８８ｃｍのＧＩパンツが、崩壊状態にあるな。
身長はないちんの方が、
８ｃｍほど高いな。もう少し絞って、
また上の浅めのＧぱんを買いたいものだな。
みゃう。（また上の浅いジーパン）
ないちんも、
８８ｃｍのＧＩパンツが、崩壊状態にあるな。
身長はないちんの方が、
８ｃｍほど高いな。もう少し絞って、
また上の浅めのＧぱんを買いたいものだな。
みゃう。（また上の浅いジーパン）
837 ：ないちん =^_^=：2007/07/19(木) 13:40:22 ID:dSyZMBMW
>>825
炭水化物抜きは、
長く続けることは出来ないな。が、
食事内容総体から行けば、どうも、
１日１食主義だな。これは食事の、
抜きどころが問題になるな。ランチはどこも安いので、
経済的な１日１食といえるだろうな。
みゃう。（エコノミー・ミール）
炭水化物抜きは、
長く続けることは出来ないな。が、
食事内容総体から行けば、どうも、
１日１食主義だな。これは食事の、
抜きどころが問題になるな。ランチはどこも安いので、
経済的な１日１食といえるだろうな。
みゃう。（エコノミー・ミール）
838 ：ないちん =^_^=：2007/07/19(木) 13:42:57 ID:dSyZMBMW
>>828
５０ｍ×１０往復だと５００ｍだな。
これの×２だと１０００ｍだな。
これの×３だと１５００ｍだな。
と言うことは、
何とか通しで３０分～５０分泳げるようになっている、
ないちんは十分な、
将来性というものがあると言うことだな。ヽ(^。^)ノ
みゃう。（将来性）
５０ｍ×１０往復だと５００ｍだな。
これの×２だと１０００ｍだな。
これの×３だと１５００ｍだな。
と言うことは、
何とか通しで３０分～５０分泳げるようになっている、
ないちんは十分な、
将来性というものがあると言うことだな。ヽ(^。^)ノ
みゃう。（将来性）
839 ：ないちん =^_^=：2007/07/19(木) 13:45:04 ID:dSyZMBMW
840 ：ないちん =^_^=：2007/07/19(木) 13:46:49 ID:dSyZMBMW
>>830
ないちんも、
カナヅチに近かったな。が、いまではないちんと、
同じレヴェルのようだな。が問題は、この程度では、
ダイエット目的と言うよりは、
高級ホテルでのデビューが難しいと言う点だな。
やはり、ないちんは、
セレブだな。セレブは、高級ホテルで、
ゆったりと遊泳を楽しむものなのだな。
みゃう。（ご遊泳）
ないちんも、
カナヅチに近かったな。が、いまではないちんと、
同じレヴェルのようだな。が問題は、この程度では、
ダイエット目的と言うよりは、
高級ホテルでのデビューが難しいと言う点だな。
やはり、ないちんは、
セレブだな。セレブは、高級ホテルで、
ゆったりと遊泳を楽しむものなのだな。
みゃう。（ご遊泳）
841 ：ないちん =^_^=：2007/07/19(木) 13:49:28 ID:dSyZMBMW
>>829
もっと厳格に、
カロリー制限食を実践するなら、やはりこれ、
http://www.tipness-webshop.com/category/164.html
だな。ないちんは、
サントリー系のセレブだな。サントリー系のセレブは、
サントリーの全事業に、通暁しているものなのだな。
みゃう。（通暁）
もっと厳格に、
カロリー制限食を実践するなら、やはりこれ、
http://www.tipness-webshop.com/category/164.html
だな。ないちんは、
サントリー系のセレブだな。サントリー系のセレブは、
サントリーの全事業に、通暁しているものなのだな。
みゃう。（通暁）
842 ：ないちん =^_^=：2007/07/19(木) 13:52:43 ID:dSyZMBMW
>>826
multi hip が、
効いてきているな。徐々にバタ足が、
安定してきたな。こんどは、
フリー・ウエイトで、肩の筋肉を鍛えることにより、
上半身の安定を目指したいものだな。
みゃう。（上半身の安定）
multi hip が、
効いてきているな。徐々にバタ足が、
安定してきたな。こんどは、
フリー・ウエイトで、肩の筋肉を鍛えることにより、
上半身の安定を目指したいものだな。
みゃう。（上半身の安定）
843 ：ないちん =^_^=：2007/07/19(木) 13:54:58 ID:dSyZMBMW
>>824
ないちんも、
ジョギングも再開したない。すぽくらが、
２４～２５度の温度設定だから、だな。
新店舗や改装では、
低温ブースを検討するかもしれないな。ないちんが、
指示したのだな。
ジョギングを再開したいので、
ケツワレに興味を持っているな。やはり、
サポーターが欲しくなったのだな。
みゃう。（けつわれ）
ないちんも、
ジョギングも再開したない。すぽくらが、
２４～２５度の温度設定だから、だな。
新店舗や改装では、
低温ブースを検討するかもしれないな。ないちんが、
指示したのだな。
ジョギングを再開したいので、
ケツワレに興味を持っているな。やはり、
サポーターが欲しくなったのだな。
みゃう。（けつわれ）
>>830
あなたがが半年足らずで10kg近く痩せたのは間違いなくエアロビクスの効果ね。
ただ、水泳で代謝が良くなったのも事実だから決して無駄ではないわ。
「泳ぐのが楽しくてしょうがない」というのも、とてもいい傾向だわ。
あなたがが半年足らずで10kg近く痩せたのは間違いなくエアロビクスの効果ね。
ただ、水泳で代謝が良くなったのも事実だから決して無駄ではないわ。
「泳ぐのが楽しくてしょうがない」というのも、とてもいい傾向だわ。
846 ：ないちん =^_^=：2007/07/19(木) 14:29:10 ID:dSyZMBMW
>>845
計算ミスだな。
確かに、
１０往復だと１０００ｍだな。これの、
×２だと２０００ｍだな。
×３だと３０００ｍだな。
と言うことは、
５０ｍ／分で泳ぐとしても、
６０分はmust となってしまうな。９０～１２０分の、
日常生活での時間配分を考えると、
適当な数字と言わざるを得ないな。
みゃう。（適当な数字）
計算ミスだな。
確かに、
１０往復だと１０００ｍだな。これの、
×２だと２０００ｍだな。
×３だと３０００ｍだな。
と言うことは、
５０ｍ／分で泳ぐとしても、
６０分はmust となってしまうな。９０～１２０分の、
日常生活での時間配分を考えると、
適当な数字と言わざるを得ないな。
みゃう。（適当な数字）
847 ：ないちん =^_^=：2007/07/19(木) 14:31:01 ID:dSyZMBMW
これで、
３回／週ペースだったら、ある意味では、
最低ラインの運動量かもしれないな。ないちんもこれを、
目安にしたいな。その他、
ジョギングの再開やクロス・トレーナーの利用を、
継続させたいから、だな。着用するは、
アンダー・アーマーだな。
みゃう。（最低ラインの運動量）
３回／週ペースだったら、ある意味では、
最低ラインの運動量かもしれないな。ないちんもこれを、
目安にしたいな。その他、
ジョギングの再開やクロス・トレーナーの利用を、
継続させたいから、だな。着用するは、
アンダー・アーマーだな。
みゃう。（最低ラインの運動量）
848 ：ないちん =^_^=：2007/07/19(木) 14:33:04 ID:dSyZMBMW
今日は、
遅寝遅起きで１２時ごろに起きてしまったな。だから、
芸術劇場の lunch time organ concert には、
行けなかったな。
これから、
すぽくらに行き、筋トレだけでも、
５時間ぐらい実施する予定だな。これに、
クロス・トレーナーが入ったりすると、
７時間ぐらいの運動になるかもしれないな。
みゃう。（知れない）
遅寝遅起きで１２時ごろに起きてしまったな。だから、
芸術劇場の lunch time organ concert には、
行けなかったな。
これから、
すぽくらに行き、筋トレだけでも、
５時間ぐらい実施する予定だな。これに、
クロス・トレーナーが入ったりすると、
７時間ぐらいの運動になるかもしれないな。
みゃう。（知れない）
849 ：ないちん =^_^=：2007/07/19(木) 14:34:53 ID:0MdWppoR
と言うのは、
行き着けのすぽくらのブランチの休館日が、明日、
珍しく重なってしまっているのだな。
一方が２０日休みで、もう一方が毎週金曜日休みだな。
めったにないことながらも、このために、
今週はトレーニングのスケジュールが立て込んでいるのだな。
みゃう。（スケジュール）
行き着けのすぽくらのブランチの休館日が、明日、
珍しく重なってしまっているのだな。
一方が２０日休みで、もう一方が毎週金曜日休みだな。
めったにないことながらも、このために、
今週はトレーニングのスケジュールが立て込んでいるのだな。
みゃう。（スケジュール）
850 ：ないちん =^_^=：2007/07/19(木) 14:36:05 ID:0MdWppoR
それから、
いよいよ筋トレを、
上半身系と下半身系に分けなければならないな。さすがに、
５時間筋トレを３回／週やり続けるわけには、
行かないから、だな。
みゃう。（さすがに）
いよいよ筋トレを、
上半身系と下半身系に分けなければならないな。さすがに、
５時間筋トレを３回／週やり続けるわけには、
行かないから、だな。
みゃう。（さすがに）
851 ：ないちん =^_^=：2007/07/19(木) 14:38:27 ID:0MdWppoR
すると、
１６時に入場しても、最悪、
２３時に退場する、と言うことになりかねないな。
困ったことになったな。
みゃう。（困った）
１６時に入場しても、最悪、
２３時に退場する、と言うことになりかねないな。
困ったことになったな。
みゃう。（困った）
852 ：ないちん =^_^=：2007/07/19(木) 14:40:10 ID:ch85Ab0z
それから、
今夜あたり例の快感に行きたいのも、
確かだな。やはり、トレーニングの成果で、
何発抜けるようになっているか、
試してみたくも、なっているのだな。
ないちんは、
ねこだな。ねこは、体を触られまくるのが、
すきなのだな。
みゃう。（乱交）
今夜あたり例の快感に行きたいのも、
確かだな。やはり、トレーニングの成果で、
何発抜けるようになっているか、
試してみたくも、なっているのだな。
ないちんは、
ねこだな。ねこは、体を触られまくるのが、
すきなのだな。
みゃう。（乱交）
853 ：ないちん =^_^=：2007/07/19(木) 14:42:22 ID:ch85Ab0z
今日は、
無調整豆乳を水で割り、これに、
ＳＡＶＡＳホエイ瞬発系を溶かして飲んでみたな。普通の、
調整豆乳のような味になったな。ヽ(^。^)ノ
晩御飯も、
楽しみなものの、
新宿に出ようものなら、
丸栄のジャンボおにぎりに甘んじるしかないな。
みゃう。（新宿丸栄）
無調整豆乳を水で割り、これに、
ＳＡＶＡＳホエイ瞬発系を溶かして飲んでみたな。普通の、
調整豆乳のような味になったな。ヽ(^。^)ノ
晩御飯も、
楽しみなものの、
新宿に出ようものなら、
丸栄のジャンボおにぎりに甘んじるしかないな。
みゃう。（新宿丸栄）
飛騨地方住民が市営のプールで1000m泳いできた。
出たところに飛騨牛串焼き屋台が。
半月ぶりに肉食います。飛騨オージー肉でもいいです。車だからビールは我慢します。
うめえええええええええええ涙！！
出たところに飛騨牛串焼き屋台が。
半月ぶりに肉食います。飛騨オージー肉でもいいです。車だからビールは我慢します。
うめえええええええええええ涙！！
855 ：ないちん =^_^=：2007/07/19(木) 15:04:04 ID:0MdWppoR
牛角が、
今月（？）いっぱい平日限定で、
食べ放題をやっているようだな。ないちんも、
味見ぐらいはしてみたいものだな。牛角の、だな。
みゃう。（牛角）
今月（？）いっぱい平日限定で、
食べ放題をやっているようだな。ないちんも、
味見ぐらいはしてみたいものだな。牛角の、だな。
みゃう。（牛角）
エアーウォーカーっていう運動器具買ったんだけど
あまり痩せないわ～。負荷がないような感じだし、走ってるって言うか
足を動かしてるだけって感じで疲れないし・・。
すげーでかくて邪魔＆捨て方も微妙・・金取られそうだわorz
あまり痩せないわ～。負荷がないような感じだし、走ってるって言うか
足を動かしてるだけって感じで疲れないし・・。
すげーでかくて邪魔＆捨て方も微妙・・金取られそうだわorz
857 ：825：2007/07/19(木) 16:01:19 ID:24MAqwCs
>>826
アタシは176センチの80キロだったの。
効果があったのは一ヶ月半たってかしら。今は72キロよ。まだまだ続けるわ。
昼はきっちりご飯はとったほうがいいわ。
野菜ジュースはバナナとか混ぜたり、果物ジュースでもいいのよ。
アタシは176センチの80キロだったの。
効果があったのは一ヶ月半たってかしら。今は72キロよ。まだまだ続けるわ。
昼はきっちりご飯はとったほうがいいわ。
野菜ジュースはバナナとか混ぜたり、果物ジュースでもいいのよ。
858 ：825：2007/07/19(木) 16:09:59 ID:24MAqwCs
それと水泳よりも負担の多いエアロビとかのほうが落ちるわ。体重負担が大きい人は水泳がいいかもしれないわ。
できるだけ野菜中心にすることに心掛けたわ。
痩せて変わったのは肌が綺麗になったのと、からだが楽になったわ。
できるだけ野菜中心にすることに心掛けたわ。
痩せて変わったのは肌が綺麗になったのと、からだが楽になったわ。
牛角、食べたいものを食べたいだけ食べても同じくらいの金額になりそう。
あんなチンケな限定メニューじゃ、貧乏臭いだけだわ。バカよ、牛角。
もはや牛繁と区別付かないわ。まだ牛角の方が好きだけど。
…ｂｙ叙々苑派（新宿武蔵野館店愛用）。
あんなチンケな限定メニューじゃ、貧乏臭いだけだわ。バカよ、牛角。
もはや牛繁と区別付かないわ。まだ牛角の方が好きだけど。
…ｂｙ叙々苑派（新宿武蔵野館店愛用）。
中野や高円寺にあるガッツソウルなんて、年中食べ放題だわよｗ
861 ：陽気な名無しさん：2007/07/19(木) 19:14:04 ID:6G55B3aD
食べ放題なんて体育部の学生のために用意されているようなものよ。
【夏期恒例】第２回 アイスクリーム会議 !? より持ち込みました
グリコのカロリーコントロールアイスについて
247 ：陽気な名無しさん
あたしも病院の売店で働いてた時に食べたわ＞カロリーコントロール
カロリーおさえるために豆腐とか使ってるのよね。
だかわコクがないとゆうかさっぱりめなアイスだったと思う。
http://www.glico.co.jp/ice/ice/cc_ice/index.htm
今度試そうっと☆
グリコのカロリーコントロールアイスについて
247 ：陽気な名無しさん
あたしも病院の売店で働いてた時に食べたわ＞カロリーコントロール
カロリーおさえるために豆腐とか使ってるのよね。
だかわコクがないとゆうかさっぱりめなアイスだったと思う。
http://www.glico.co.jp/ice/ice/cc_ice/index.htm
今度試そうっと☆
↑めちゃマズよ。お金は大事だよ。
８０カロリーに目が眩んだけど マズいアイスなんて犯罪ね
遠慮しとくわ ありがとう
遠慮しとくわ ありがとう
865 ：陽気な名無しさん：2007/07/19(木) 23:57:08 ID:M5uzhuZd
アイスは大好きだけどカロリーが気になるから夏はアイスよりスイカ食ってるわ。
確かに80kcalアイス、美味しくないのよね。
868 ：陽気な名無しさん：2007/07/20(金) 01:03:34 ID:12hUEIuf
>>866
あんた正解！スイカは老化防止に今注目されてるのよ！！あの赤い色素がいいらしいの。
あんた正解！スイカは老化防止に今注目されてるのよ！！あの赤い色素がいいらしいの。
869 ：陽気な名無しさん：2007/07/20(金) 01:06:29 ID:12hUEIuf
最近はスイカの成分が配合されたお水がうってるわ！代謝がよくなるそうよ。
80kcalアイス美味しいわ。重たくなくて。
近くのお店にないから帰りに買ってくるわ。
近くのお店にないから帰りに買ってくるわ。
871 ：陽気な名無しさん：2007/07/20(金) 01:28:27 ID:apUm8hnC
872 ：陽気な名無しさん：2007/07/20(金) 01:31:01 ID:G9++1f/T
～成分配合
馬鹿がすぐ飛び付くわｗ
馬鹿がすぐ飛び付くわｗ
873 ：陽気な名無しさん：2007/07/20(金) 01:51:32 ID:+/W0hIVt
たしか、食物繊維の入った水もあったわよね。クソ高いやつ。野菜ジュース飲んだほうが明らかに効率がいいわw
>>871
中国から直輸入の赤インク着色スイカで
中国から直輸入の赤インク着色スイカで
875 ：陽気な名無しさん：2007/07/20(金) 06:11:12 ID:EG7lFOxE
スイカ食べるとおしっこじゃーじゃー出るわよ
876 ：陽気な名無しさん：2007/07/20(金) 06:22:13 ID:+/W0hIVt
炭水化物ってあんまり摂ると太るのよね？そこで聞きたいんだけど、ダイエット中は一日平均何グラム摂ればいいのかしら？
８０カロリーアイスはトルコアイスみたいなイヤラシさがある。完食困難。
878 ：ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 09:27:30 ID:3tVB0h5E
やばいな。
体重を量ってみたら、
６９ｋｇぐらいになっていたな。増えているのだな。(-_-;)
腹筋の成果もあり、
ウエストは細くなっているので、
油断していたな。Ｇパンがはけないぐらい緩んでいるのだな。が、
体重は増えていたな。
みゃう。（油断）
体重を量ってみたら、
６９ｋｇぐらいになっていたな。増えているのだな。(-_-;)
腹筋の成果もあり、
ウエストは細くなっているので、
油断していたな。Ｇパンがはけないぐらい緩んでいるのだな。が、
体重は増えていたな。
みゃう。（油断）
879 ：ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 09:28:54 ID:fEc6U1/g
880 ：ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 09:31:02 ID:fEc6U1/g
881 ：ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 09:32:06 ID:fEc6U1/g
882 ：ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 09:34:17 ID:aG/BPhwA
883 ：ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 09:35:16 ID:aG/BPhwA
884 ：ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 09:36:49 ID:aG/BPhwA
885 ：ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 09:38:39 ID:fEc6U1/g
>>859
ないちんは、
牛繁にも、行ったことがないな。
叙々苑にも、だな。
>>860
ガッツソウルも、だな。ないちんは、
vegitarian だな。だから、焼肉にはあまり、
興味がないのだな。
みゃう。（がっつそうる）
ないちんは、
牛繁にも、行ったことがないな。
叙々苑にも、だな。
>>860
ガッツソウルも、だな。ないちんは、
vegitarian だな。だから、焼肉にはあまり、
興味がないのだな。
みゃう。（がっつそうる）
886 ：ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 09:41:37 ID:zArQMnb3
>>878
どうも、
減量軽の操作と増量系の操作が、
１本化出来ないな。調整できないのだな。
運動量も多いので、
食事も大目で調整していたな。腹回りが、
細くなっているので、まさか、
こんなに増えているとは思わなかったのだな。
みゃう。（まさか）
どうも、
減量軽の操作と増量系の操作が、
１本化出来ないな。調整できないのだな。
運動量も多いので、
食事も大目で調整していたな。腹回りが、
細くなっているので、まさか、
こんなに増えているとは思わなかったのだな。
みゃう。（まさか）
887 ：ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 09:43:21 ID:zArQMnb3
ないちんの場合、
まんこ反応等が良くなるのは、
６５ｋｇ近辺ぐらいから、だな。だからこれから、
４ｋｇも痩せなくてはならなくなったな。(-_-;)
さすがに、
２～３ｋｇのいきなりの増量はショックだな。
みゃう。（ショック）
まんこ反応等が良くなるのは、
６５ｋｇ近辺ぐらいから、だな。だからこれから、
４ｋｇも痩せなくてはならなくなったな。(-_-;)
さすがに、
２～３ｋｇのいきなりの増量はショックだな。
みゃう。（ショック）
888 ：ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 09:46:11 ID:zArQMnb3
ただ、
この反応だと、如何に筋肉が落ちきっていた（る）かが、
分かろう物だな。
ここのところ、
筋トレの強度を強くしているな。フリー・ウェイト系も加えて、
肩の筋トレも増やしたり、
腹筋回数も爆発的に増やしているな。
特に、
運動のし始めは、有酸素運動の場合ですら、
体重の増加傾向が強いな。筋トレの強化で、
体重の増加傾向が強く出てしまうのは、ある意味では、
当然のことだな。
みゃう。（当然）
この反応だと、如何に筋肉が落ちきっていた（る）かが、
分かろう物だな。
ここのところ、
筋トレの強度を強くしているな。フリー・ウェイト系も加えて、
肩の筋トレも増やしたり、
腹筋回数も爆発的に増やしているな。
特に、
運動のし始めは、有酸素運動の場合ですら、
体重の増加傾向が強いな。筋トレの強化で、
体重の増加傾向が強く出てしまうのは、ある意味では、
当然のことだな。
みゃう。（当然）
889 ：ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 09:48:50 ID:zArQMnb3
concert などの、
セレブのしがらみのせいで、
有酸素運動を減らしたのも、
いけなかったような気がするな。さらに、セレブは、
白州や山崎などの高級ウイスキーを、
飲まされてしまうな。
ないちんは、
セレブねこだな。壇一雄の火宅の人のような、
セレブねこなのだな。
みゃう。（火宅のねこ）
セレブのしがらみのせいで、
有酸素運動を減らしたのも、
いけなかったような気がするな。さらに、セレブは、
白州や山崎などの高級ウイスキーを、
飲まされてしまうな。
ないちんは、
セレブねこだな。壇一雄の火宅の人のような、
セレブねこなのだな。
みゃう。（火宅のねこ）
890 ：ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 09:50:06 ID:km5RUHGI
今日は、
有酸素運動の日だな。が、どうも、
快感に行きたくて仕方がないな。まだ、
この時間はそんなに人はいないはずだな。が、
行ってみたい気もするのだな。
みゃう。（快感）
有酸素運動の日だな。が、どうも、
快感に行きたくて仕方がないな。まだ、
この時間はそんなに人はいないはずだな。が、
行ってみたい気もするのだな。
みゃう。（快感）
891 ：ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 09:52:15 ID:km5RUHGI
>>888
昨日も、
筋トレだけで５時間ぐらい使ってしまったな。
いよいよ、
上半身系と下半身系に分けなければならないな。
３日／週と言う配分なら、
２日を上半身系に振り向け、
１日を下半身系に持って行きたいな。あるいは、筋トレを、
２日／週にいったん落としても良いな。
みゃう。（５時間）
昨日も、
筋トレだけで５時間ぐらい使ってしまったな。
いよいよ、
上半身系と下半身系に分けなければならないな。
３日／週と言う配分なら、
２日を上半身系に振り向け、
１日を下半身系に持って行きたいな。あるいは、筋トレを、
２日／週にいったん落としても良いな。
みゃう。（５時間）
892 ：陽気な名無しさん：2007/07/20(金) 10:23:20 ID:LBHYexxl
>>891
久徳
久徳
893 ：偽ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 10:47:15 ID:I8g2rLfJ
さっきウンコ漏らしてしまったんだな
アナルがカバガバだからしかたないんだな
みゃう (ガバアナル)
アナルがカバガバだからしかたないんだな
みゃう (ガバアナル)
894 ：偽ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 10:50:37 ID:I8g2rLfJ
実は、ないちんはホームレス一歩手前なんだな。
無職になってからかなり経つな。
みゃう。(偽セレブ)
無職になってからかなり経つな。
みゃう。(偽セレブ)
895 ：陽気な名無しさん：2007/07/20(金) 10:51:46 ID:5HJ2GMPq
偽ないちんﾜﾗﾀｗ
896 ：ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 11:07:11 ID:km5RUHGI
まだ、ないちんは、
タリーズにいるな。オリコに電話して、
４００円近く使ってしまったな。オリコが、
カードに妙な機能を付けているので、
ゴルァ電をしたのだな。
みゃう。（ごるぁでん）
タリーズにいるな。オリコに電話して、
４００円近く使ってしまったな。オリコが、
カードに妙な機能を付けているので、
ゴルァ電をしたのだな。
みゃう。（ごるぁでん）
897 ：ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 11:08:35 ID:zArQMnb3
１１時に、
なってしまったな。どうも、
水泳をする気がしないな。
疲れるから、だな。
疲れを感じる、ということは、
かなり効果的な泳ぎ方をしているのかも、知れないな。
みゃう。（効果）
なってしまったな。どうも、
水泳をする気がしないな。
疲れるから、だな。
疲れを感じる、ということは、
かなり効果的な泳ぎ方をしているのかも、知れないな。
みゃう。（効果）
898 ：ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 11:16:03 ID:zArQMnb3
いたるところに、
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1174647000/157
偽ないちんが出没しているな。ありもしない、
ないちんの虚像を、偽者を語って、
描いているチープな虚構だな。
みゃう。（チープな虚構）
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1174647000/157
偽ないちんが出没しているな。ありもしない、
ないちんの虚像を、偽者を語って、
描いているチープな虚構だな。
みゃう。（チープな虚構）
899 ：偽ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 11:20:17 ID:I8g2rLfJ
ないちん =^_^=は人生の敗者だな。
アパートの家賃も半年は滞納してるしガスも電気も止まってるな。
でもダイエットしなくてもまともに食事出来ないから痩せてるな。
今夜は繁華街に行って、残飯をあさってくるな。
みゃう。(ナチュラルダイエット)
アパートの家賃も半年は滞納してるしガスも電気も止まってるな。
でもダイエットしなくてもまともに食事出来ないから痩せてるな。
今夜は繁華街に行って、残飯をあさってくるな。
みゃう。(ナチュラルダイエット)
900 ：偽ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 11:22:01 ID:I8g2rLfJ
ちょっとからかってみました♪
みゃう。(冗談よ♪)
みゃう。(冗談よ♪)
901 ：ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 11:22:57 ID:km5RUHGI
７月２３日（月）は、
東京ドームに野球観戦に行くな。
ザ・プレミアム・モルツ球団の試合だな。まだ、
相方がいないな。当日は、
ぷれもるが charity price で販売されるな。
ぷれもるを飲ましてくれたら、せっくるしてやっても良いな。
みゃう。（ぷれもる）
東京ドームに野球観戦に行くな。
ザ・プレミアム・モルツ球団の試合だな。まだ、
相方がいないな。当日は、
ぷれもるが charity price で販売されるな。
ぷれもるを飲ましてくれたら、せっくるしてやっても良いな。
みゃう。（ぷれもる）
902 ：ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 11:24:45 ID:km5RUHGI
903 ：ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 11:25:32 ID:km5RUHGI
では、そろそろ、移動するな。
みゃう。（移動）
みゃう。（移動）
904 ：粗ちん =^_^=：2007/07/20(金) 11:38:18 ID:I8g2rLfJ
んじゃあ名前を変えることにするな。
みゃう。(改名)
みゃう。(改名)
905 ：陽気な名無しさん：2007/07/20(金) 12:57:56 ID:0GS4syzS
>>904
あはは、あんた面白いわ～
あはは、あんた面白いわ～
906 ：陽気な名無しさん：2007/07/20(金) 13:33:13 ID:5HJ2GMPq
粗チンってｗｗｗｗｗｗ
筋トレでぐぐって出たサイト真に受けてやってたんだけど、そのサイトでぐぐったら
詐欺だとか言ってる２ｃｈのスレが出まくってちょっと冷静になれたわ。
運動方法を参考にしてるだけだから物買わなければ被害はないんだけど、その体操とかも
効果があるのかあやしいと思えてきた。
詐欺だとか言ってる２ｃｈのスレが出まくってちょっと冷静になれたわ。
運動方法を参考にしてるだけだから物買わなければ被害はないんだけど、その体操とかも
効果があるのかあやしいと思えてきた。
908 ：ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 17:59:34 ID:lH1Ta1Sx
>>904
みゃう？（あらちん？）
みゃう？（あらちん？）
909 ：ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 18:11:47 ID:lH1Ta1Sx
やはり、
体重が増えたことのショックは、
ないちんにとっても大きいな。今日は、
水泳もせずに、１日中ぼけっとしているな。
例の、
太宗寺の公園で、
富士大石寺顕正会（旧日蓮正宗妙信講）の論文を読んだな。
阿部日顕と池田大作の悪しき関係が、
よく分かったな。
みゃう。（顕正会）
体重が増えたことのショックは、
ないちんにとっても大きいな。今日は、
水泳もせずに、１日中ぼけっとしているな。
例の、
太宗寺の公園で、
富士大石寺顕正会（旧日蓮正宗妙信講）の論文を読んだな。
阿部日顕と池田大作の悪しき関係が、
よく分かったな。
みゃう。（顕正会）
910 ：ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 18:12:57 ID:lH1Ta1Sx
が、
例のねこは、今日はよってこないな。ないちんから、
逃げていくな。毛のつやが良いので、
別のねこかもしれないな。何者かに、
丸栄のアジ・フライを与えられていたな。
みゃう。（新宿丸栄）
例のねこは、今日はよってこないな。ないちんから、
逃げていくな。毛のつやが良いので、
別のねこかもしれないな。何者かに、
丸栄のアジ・フライを与えられていたな。
みゃう。（新宿丸栄）
１８３cmのあたしの標準体重っていくつなの？
あらごめんなさい
身長はm単位で計算しないとえらいことになるわ！
身長はm単位で計算しないとえらいことになるわ！
914 ：(～￣▽￣)～ニラ山ドジ子 ◆MOMOEPmgYY ：2007/07/20(金) 19:46:06 ID:BH4x6KzM
>>908
【あらちん】では無くて、【そちん】でしょうよ
【あらちん】では無くて、【そちん】でしょうよ
915 ：ないちん =^_^=：2007/07/20(金) 20:21:02 ID:km5RUHGI
ダイエット成功した。
身長177cmで体重65ｋｇ切った。
最悪のときは98ｋｇあったから体重1/3カットだ。
やせる為に金使うのあほらしいから食う量へらして、軽い運動でやせた。
金を掛けずに楽に腹筋割れる運動ないかな？
身長177cmで体重65ｋｇ切った。
最悪のときは98ｋｇあったから体重1/3カットだ。
やせる為に金使うのあほらしいから食う量へらして、軽い運動でやせた。
金を掛けずに楽に腹筋割れる運動ないかな？
917 ：陽気な名無しさん：2007/07/20(金) 22:15:28 ID:GRaNEysl
ないよ
918 ：陽気な名無しさん：2007/07/20(金) 23:18:41 ID:ukRk/vYJ
収容所ダイエット
食事は一日一回、キャベツ半枚入りのスープ（ぬるい塩水）だけ
食事は一日一回、キャベツ半枚入りのスープ（ぬるい塩水）だけ
腹筋割れるというより肋が浮き出るわね
920 ：ないちん =^_^=：2007/07/21(土) 00:47:06 ID:b5lFSnb8
921 ：陽気な名無しさん：2007/07/21(土) 01:11:23 ID:F09dQOoj
ないちんは三十路過ぎてるし、少しはブヨッてるほうがいいわ。
ガリ親父なんてキモ杉。
ガリ親父なんてキモ杉。
922 ：陽気な名無しさん：2007/07/21(土) 02:27:16 ID:kXiqjWnh
923 ：陽気な名無しさん：2007/07/21(土) 03:08:06 ID:XQTYTvxo
925 ：陽気な名無しさん：2007/07/21(土) 05:28:01 ID:qUCLeKdZ
ええ？てことは今は120キロ以上あるのね・・・
マツコ・デラックスさんのような感じかしら？
マツコ・デラックスさんのような感じかしら？
926 ：(～￣▽￣)～ニラ山ドジ子 ◆MOMOEPmgYY ：2007/07/21(土) 05:33:55 ID:9georO6O
朝鮮コテ同士が馴れ合っててかなりキモいわｗ
てか、自演っぽいわね。
てか、自演っぽいわね。
体脂肪と基礎代謝と体内年齢が測れる体重計を買った。
体脂肪37% 基礎代謝1220Kcal。このへんは予想してたけど、体内年齢が45歳。実際は34歳なんだけど・・
何を酷使してきたんだろう・・
体脂肪37% 基礎代謝1220Kcal。このへんは予想してたけど、体内年齢が45歳。実際は34歳なんだけど・・
何を酷使してきたんだろう・・
そんなのあてになるわけ？
931 ：陽気な名無しさん：2007/07/21(土) 12:32:18 ID:dw94h18p
普段ちゃんと水分補給してんのかしら？
932 ：陽気な名無しさん：2007/07/21(土) 13:26:24 ID:xHSNjGc4
体脂肪37%って、、、、、終わってるわ。
933 ：陽気な名無しさん：2007/07/21(土) 16:19:11 ID:qKo5BIGw
体重75㌔なら脂身の重さだけで25kgよ
ちょっと想像してみて
トンカツの横っちょに付いてる脂身はせいぜい数十㌘に過ぎないのよ
ちょっと想像してみて
トンカツの横っちょに付いてる脂身はせいぜい数十㌘に過ぎないのよ
今、｢本当に受けたい授業｣の一限目で内臓脂肪3Kgのレプリカ見てかなり欝。
ラードてんこもりなんだなこの体内は。ダイエット頑張る。
ラードてんこもりなんだなこの体内は。ダイエット頑張る。
あー風邪引いてジム10日もサボってるから体脂肪15パー絶対超えてるわ。やだわー。
936 ：ないちん =^_^=：2007/07/22(日) 23:03:55 ID:zBtoEKvg
multi hip で、
バック・キックを１０００回ずつ実施したな。
どようびに、だな。hip up して、
ぷりけつを目指すためだな。ないちんは、
しりがややたれているな。
みゃう。（ぷりけつ）
バック・キックを１０００回ずつ実施したな。
どようびに、だな。hip up して、
ぷりけつを目指すためだな。ないちんは、
しりがややたれているな。
みゃう。（ぷりけつ）
937 ：ないちん =^_^=：2007/07/22(日) 23:04:56 ID:zBtoEKvg
が、
こんなことをすると、
hip up だけで４０分もかかってしまい、
multi hip machine を４０分も、
占領してしまうことになるな。もう少し、
小分けしてやりたいな。
みゃう。（小分け）
こんなことをすると、
hip up だけで４０分もかかってしまい、
multi hip machine を４０分も、
占領してしまうことになるな。もう少し、
小分けしてやりたいな。
みゃう。（小分け）
938 ：ないちん =^_^=：2007/07/22(日) 23:05:47 ID:zBtoEKvg
ちなみに、
multi hip の負荷は３０ｋｇぐらいだったな。これなら、
比較的連続で１００回単位ぐらいで出来るな。
クロールのバタ足のトレーニングにも、なるな。
みゃう。（バタ足）
multi hip の負荷は３０ｋｇぐらいだったな。これなら、
比較的連続で１００回単位ぐらいで出来るな。
クロールのバタ足のトレーニングにも、なるな。
みゃう。（バタ足）
939 ：ないちん =^_^=：2007/07/22(日) 23:07:24 ID:zBtoEKvg
>>930
だな。
当てにならないのだな。だから、
ＧＹＭに通った方がよさそうだな。
ないちんは、
比較的制度のいいもので計測してみたな。
下半身ベースだと１５％ぐらいだな。が、そのわりには、
尻がたれているので、なかなか、
信用できないものだな。
みゃう。（信用）
だな。
当てにならないのだな。だから、
ＧＹＭに通った方がよさそうだな。
ないちんは、
比較的制度のいいもので計測してみたな。
下半身ベースだと１５％ぐらいだな。が、そのわりには、
尻がたれているので、なかなか、
信用できないものだな。
みゃう。（信用）
940 ：ないちん =^_^=：2007/07/22(日) 23:08:22 ID:zBtoEKvg
941 ：ないちん =^_^=：2007/07/22(日) 23:10:09 ID:zBtoEKvg
942 ：ないちん =^_^=：2007/07/22(日) 23:12:15 ID:zBtoEKvg
>>935
尻を除いた、
ないちんの下半身と同じぐらいの体脂肪だな。たしかに、
ないちんの太ももの付け根の部分などは、
（谷崎潤一郎風に言えば、）
茹で上げたキャベツの芯、のようだな。ヽ(^。^)ノ
みゃう。（痴人の愛）
尻を除いた、
ないちんの下半身と同じぐらいの体脂肪だな。たしかに、
ないちんの太ももの付け根の部分などは、
（谷崎潤一郎風に言えば、）
茹で上げたキャベツの芯、のようだな。ヽ(^。^)ノ
みゃう。（痴人の愛）
943 ：ないちん =^_^=：2007/07/23(月) 12:58:26 ID:VEt3D5y8
今日は、
１８：３０分から東京ドーム野球観戦だな。会場は、
１７：３０分だな。だから、忙しいな。もう、
１２：００から招待はがきと、
入場券との引き換えが、始まっているな。ないちんは、
連れを今日は探せなかったな。ブランド・イメージが、
裏目に出てしまったから、だな。
みゃう。（うらめ）
１８：３０分から東京ドーム野球観戦だな。会場は、
１７：３０分だな。だから、忙しいな。もう、
１２：００から招待はがきと、
入場券との引き換えが、始まっているな。ないちんは、
連れを今日は探せなかったな。ブランド・イメージが、
裏目に出てしまったから、だな。
みゃう。（うらめ）
944 ：ないちん =^_^=：2007/07/23(月) 13:00:35 ID:VEt3D5y8
これから、
すぽくらに引き返して、
軽くトレーニングをやるな。バック・キックと、
エアロ・バイク等だな。腹筋も多少やりたいものの、
時間がないな。東京ドームには、
１６：００頃には行きたいな。明らかに、時間がないな。
>>943
１７：００が会場時間だな。間違えたな。
みゃう。（開場）
すぽくらに引き返して、
軽くトレーニングをやるな。バック・キックと、
エアロ・バイク等だな。腹筋も多少やりたいものの、
時間がないな。東京ドームには、
１６：００頃には行きたいな。明らかに、時間がないな。
>>943
１７：００が会場時間だな。間違えたな。
みゃう。（開場）
945 ：ないちん =^_^=：2007/07/23(月) 13:01:53 ID:VEt3D5y8
ゆっくり、
プレモルを飲みながら、
公開練習を見たり、ＩＨＴを読んだりして、
試合開始を待ちたいものだな。
みゃう。（ゆっくり）
プレモルを飲みながら、
公開練習を見たり、ＩＨＴを読んだりして、
試合開始を待ちたいものだな。
みゃう。（ゆっくり）
粗チン＆偽ないちん ﾁﾝ☆⌒ 凵＼(＼･∀･) まだぁ?
みゃうみゃうみゃうみゃうウルセーなｗｗｗｗｗｗｗ
948 ：ないちん =^_^=：2007/07/23(月) 19:49:48 ID:UlrK5FYx
東京ドームだな。
いろいろ食べ過ぎて、
反ダイエット的な行動に走ってしまったな。が、
プレミアム・バーガーも、うまかったな。
７００円近くするものだな。
ないちんは、
セレブだな。セレブは、
７００円近くもするプレミアムバーガーを、
食べるものなのだな。
みゃう。（プレミアム）
いろいろ食べ過ぎて、
反ダイエット的な行動に走ってしまったな。が、
プレミアム・バーガーも、うまかったな。
７００円近くするものだな。
ないちんは、
セレブだな。セレブは、
７００円近くもするプレミアムバーガーを、
食べるものなのだな。
みゃう。（プレミアム）
最近米を白米から玄米に変えて、納豆などを主食にしたら
かなり良い感じ。適度に運動したり、間食止めたり、色々したけれど
なかなか痩せなくて、結局は夜ご飯をもう一度見直したの。
やっぱり夜飯改善ね！
かなり良い感じ。適度に運動したり、間食止めたり、色々したけれど
なかなか痩せなくて、結局は夜ご飯をもう一度見直したの。
やっぱり夜飯改善ね！
950 ：ないちん =^_^=：2007/07/24(火) 12:01:39 ID:Cn40iHMj
ないちんの、
影響力が強まっているようだな。やはり、
ないちん健康法の強さが、
証明されつつあるのだな。
みゃう。（ないちん健康法）
影響力が強まっているようだな。やはり、
ないちん健康法の強さが、
証明されつつあるのだな。
みゃう。（ないちん健康法）
951 ：ないちん =^_^=：2007/07/24(火) 18:33:00 ID:Cn40iHMj
今日は、ないちんも、
元気がないな。仕方がないので、書類の整理や、
英字新聞を読んでいるな。だんだん、
英字新聞の３種読みをしたくなってきたな。
ＩＨＴ、ＪＴ、ＤＹ、の３種読みだな。
みゃう。（３種読み）
元気がないな。仕方がないので、書類の整理や、
英字新聞を読んでいるな。だんだん、
英字新聞の３種読みをしたくなってきたな。
ＩＨＴ、ＪＴ、ＤＹ、の３種読みだな。
みゃう。（３種読み）
952 ：ないちん =^_^=：2007/07/24(火) 18:33:47 ID:Cn40iHMj
これから、
一応すぽくらに行くな。が、どうなるか、
分からないな。エアロ・バイクぐらいは、
こぐかも知れないな。が、どうも、
元気が出ないな。
みゃう。（元気）
一応すぽくらに行くな。が、どうなるか、
分からないな。エアロ・バイクぐらいは、
こぐかも知れないな。が、どうも、
元気が出ないな。
みゃう。（元気）
953 ：ないちん =^_^=：2007/07/24(火) 18:34:54 ID:Cn40iHMj
ん・・・みゃ・・・・ぅ・・
このスレあぼ～んだらけだわｗ
アレが涌いてるのね？
アレが涌いてるのね？
955 ：ないちん =^_^=：2007/07/24(火) 22:13:25 ID:+t1e39VH
=^_^= （無言で、湧いている。）
956 ：陽気な名無しさん：2007/07/24(火) 23:29:10 ID:+3wuDqM5
８ｋｇちょっと痩せて７０kg割りそうなんだけど、
ケータイで自分の裸とってみたら太もも太いし下腹でてるし
まだ全然だめなんだと実感した。床屋で自分の顔のデカさに絶望するのと同じ
ような気持ちになった。あと１０kgジョギングでがんばるかなぁ・・・。
ケータイで自分の裸とってみたら太もも太いし下腹でてるし
まだ全然だめなんだと実感した。床屋で自分の顔のデカさに絶望するのと同じ
ような気持ちになった。あと１０kgジョギングでがんばるかなぁ・・・。
一ヶ月で四キロ痩せた
あと四キロ頑張る
あと四キロ頑張る
>957
何やってるの？
何やってるの？
>>954
最近忘れてたけどよく見るとたしかにレス番飛びまくってるわね。
一月でマイナス５キロ×4ヶ月やったらすんごい冷え性になったわ。
クーラーでキーボード打つ手がかじかむ。PC仕事だから夏でもカイロが要る・・・
最近忘れてたけどよく見るとたしかにレス番飛びまくってるわね。
一月でマイナス５キロ×4ヶ月やったらすんごい冷え性になったわ。
クーラーでキーボード打つ手がかじかむ。PC仕事だから夏でもカイロが要る・・・
960 ：陽気な名無しさん：2007/07/25(水) 03:27:58 ID:7wePo3EU
>>959
男で珍しいわね。
男で珍しいわね。
962 ：ないちん =^_^=：2007/07/25(水) 08:36:18 ID:3E/2m509
だんだん、
クロス・トレーナーも飽きてきたな。同じ姿勢が、
固定されるので、腰が痛くなるな。
エアロ・バイクはエアロ・バイクで、
尻が痛くなるな。どれも合計で、９０分が限界だな。
ないちんも、
水泳路線を本格化させたいな。
みゃう。（本格化）
クロス・トレーナーも飽きてきたな。同じ姿勢が、
固定されるので、腰が痛くなるな。
エアロ・バイクはエアロ・バイクで、
尻が痛くなるな。どれも合計で、９０分が限界だな。
ないちんも、
水泳路線を本格化させたいな。
みゃう。（本格化）
963 ：ないちん =^_^=：2007/07/25(水) 08:36:53 ID:3E/2m509
暑いのも、
問題だな。が、外も既に暑く、
ジョギングは当面無理だな。
みゃう。（当面）
問題だな。が、外も既に暑く、
ジョギングは当面無理だな。
みゃう。（当面）
964 ：ないちん =^_^=：2007/07/25(水) 08:40:58 ID:3E/2m509
965 ：ないちん =^_^=：2007/07/25(水) 08:42:48 ID:b2r0fYXe
966 ：ないちん =^_^=：2007/07/25(水) 08:43:39 ID:b2r0fYXe
が、
ここはダイエットすれなので、
陽性化（ヤンナイゼーション）の詳細は、
語らないことにするな。
=^_^= （黙して、語らず。）
ここはダイエットすれなので、
陽性化（ヤンナイゼーション）の詳細は、
語らないことにするな。
=^_^= （黙して、語らず。）
967 ：ないちん =^_^=：2007/07/25(水) 08:48:29 ID:b2r0fYXe
新すれを、
おかまんダイエットよ！（２）
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1185320839/
立ててやったな。ないちんは、
ねこだな。親切極まりない、
ねこなのだな。
みゃう。（親切）
おかまんダイエットよ！（２）
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1185320839/
立ててやったな。ないちんは、
ねこだな。親切極まりない、
ねこなのだな。
みゃう。（親切）
968 ：ないちん =^_^=：2007/07/25(水) 08:50:20 ID:3E/2m509
んみゃうううううん！
運動とか食事の種類、時間を変えたけどなかなか痩せないわ。
標準体重からスリムにはどうしても過酷なことしなきゃ痩せないわね。
リバウンドはしないように、この１ヶ月は夜ご飯納豆だけで行くわ！
１ヶ月で最低でも５㌔は痩せてやる！その後は徐々に食事を戻して
運動しながらリバしないようにするの。もう決めたの。今までのダイエット
成功歴から言っても、一度はガツンと食事を減らさないと痩せないことに
気がついたの。あと５キロ・・・がんばるわ！！！
標準体重からスリムにはどうしても過酷なことしなきゃ痩せないわね。
リバウンドはしないように、この１ヶ月は夜ご飯納豆だけで行くわ！
１ヶ月で最低でも５㌔は痩せてやる！その後は徐々に食事を戻して
運動しながらリバしないようにするの。もう決めたの。今までのダイエット
成功歴から言っても、一度はガツンと食事を減らさないと痩せないことに
気がついたの。あと５キロ・・・がんばるわ！！！
なにげに炭水化物ばっかりじゃない？その食事メニュー。
>>969
そういう変なダイエットはやめとけよ。
そういう変なダイエットはやめとけよ。
やだ！早速叩かれたわ！ｗ ご飯は玄米に変えたの。
昼は普通に会社でランチだから、夜だけよ。納豆と玄米茶碗1杯。
カロリーですれば４００キロカロリーぐらいよ？１日摂取カロリーを
１５００以内にするの！無茶だと笑って頂戴！断食ダイエットとか
おかしなダイエットでなんとか１７０ｃｍ８０㌔から６５㌔まできたの。
あと少しなのよ！！ ちょいポチャなのが嫌なの！！
昼は普通に会社でランチだから、夜だけよ。納豆と玄米茶碗1杯。
カロリーですれば４００キロカロリーぐらいよ？１日摂取カロリーを
１５００以内にするの！無茶だと笑って頂戴！断食ダイエットとか
おかしなダイエットでなんとか１７０ｃｍ８０㌔から６５㌔まできたの。
あと少しなのよ！！ ちょいポチャなのが嫌なの！！
>>972
別に叩いたつもりはない。
下手に食生活弄るとストレス溜まるからやめとけと思っただけ。
俺個人の経験則だから役に立つか分からんけど、食べ残しはもったいないとかマナー違反
とかいう価値観を持ってると痩せ難い。
満腹中枢刺激された瞬間に箸を下ろす。
あとは適当に軽い運動してればカロリー計算とかしなくても痩せたけどな。
別に叩いたつもりはない。
下手に食生活弄るとストレス溜まるからやめとけと思っただけ。
俺個人の経験則だから役に立つか分からんけど、食べ残しはもったいないとかマナー違反
とかいう価値観を持ってると痩せ難い。
満腹中枢刺激された瞬間に箸を下ろす。
あとは適当に軽い運動してればカロリー計算とかしなくても痩せたけどな。
同じく経験則だけど摂取カロリーだとか体重が何キロだとか
ウエストが何センチだとか体脂肪率が何パーセントだとか
そういう具体的な数字を目標にしたダイエットは一時的には
目標を達成出来ても長い目で見ると維持できない事が多いな。
ウエストが何センチだとか体脂肪率が何パーセントだとか
そういう具体的な数字を目標にしたダイエットは一時的には
目標を達成出来ても長い目で見ると維持できない事が多いな。
確かに・・・orz
体脂肪とか下がっても見た目痩せてなきゃ意味ないし、筋肉もいらないし、
とにかく体重痩せれば全体的に細くなる。体重は正直だわ・・。
体重が痩せるとやっぱり、写メとかで出会い系に載せてもＯＫになりやすく
なったし、今好きな人ができたから痩せたいの・・・どうしても。
体脂肪とか下がっても見た目痩せてなきゃ意味ないし、筋肉もいらないし、
とにかく体重痩せれば全体的に細くなる。体重は正直だわ・・。
体重が痩せるとやっぱり、写メとかで出会い系に載せてもＯＫになりやすく
なったし、今好きな人ができたから痩せたいの・・・どうしても。
写メとかで出会い系が目的ならフォトショップとか勉強すれば？
977 ：陽気な名無しさん：2007/07/25(水) 22:12:36 ID:oaJWgFLv
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1185296569/
【研究】 “「カロリーゼロ」でも同じ” １日１缶のソフトドリンク、メタボの元に…飲料業界は反論★３
【研究】 “「カロリーゼロ」でも同じ” １日１缶のソフトドリンク、メタボの元に…飲料業界は反論★３
あたしさ、ダイエットするぞと意気込んで、万歩計買って、ウォーキングシューズ買って、サウナスーツ買って、
MP3プレーヤー買って、ファットバーナー買って、EMS買って、体脂肪体重計買ったんだけど、
あるマソコから「形からはいるダイエットは成功しない。」って言われたの。
その通りだった。
MP3プレーヤー買って、ファットバーナー買って、EMS買って、体脂肪体重計買ったんだけど、
あるマソコから「形からはいるダイエットは成功しない。」って言われたの。
その通りだった。
>>978
身長は？
身長は？
981 ：陽気な名無しさん：2007/07/26(木) 02:11:54 ID:0zYy7EUa
どなたかまともな新スレ立ててくれないかなー
>>980
172センチです
172センチです
＞どなたかまともな新スレ立ててくれないかなー
いくら新スレ立てたところで誰でも自由に書き込める以上、なにやっても同じヨ
いくら新スレ立てたところで誰でも自由に書き込める以上、なにやっても同じヨ
984 ：ないちん =^_^=：2007/07/26(木) 11:29:12 ID:B2fh+Px6
新すれの、季節だな。
おかまんダイエットよ！（２）
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1185320839/
ないちんの場合は、
食事制限よりも難しいのが、
断酒の方だな。断酒は出来ないので、
食事制限も検討しているな。
みゃう。（食事制限）
おかまんダイエットよ！（２）
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1185320839/
ないちんの場合は、
食事制限よりも難しいのが、
断酒の方だな。断酒は出来ないので、
食事制限も検討しているな。
みゃう。（食事制限）
985 ：ないちん =^_^=：2007/07/26(木) 11:30:03 ID:B2fh+Px6
すると、
改めてプロテインの便利さに気が付いたな。確かに、
これなら多少の炭水化物抜きにも、
対応できそうだな。
みゃう。（対応）
改めてプロテインの便利さに気が付いたな。確かに、
これなら多少の炭水化物抜きにも、
対応できそうだな。
みゃう。（対応）
986 ：ないちん =^_^=：2007/07/26(木) 11:31:50 ID:B2fh+Px6
ないちんは、
例のスポーツ・ヌードルも見てみたな。
２００円だな。
カルニチン入りチキン味と、
大豆ペプチド入りクリーム味があるな。ないちんは、
ラーメン・ライスが食べたくなったな。
後者は、
大豆ペプチドが４ｇも練りこんであるので、
本格派だな。
みゃう。（本格派）
例のスポーツ・ヌードルも見てみたな。
２００円だな。
カルニチン入りチキン味と、
大豆ペプチド入りクリーム味があるな。ないちんは、
ラーメン・ライスが食べたくなったな。
後者は、
大豆ペプチドが４ｇも練りこんであるので、
本格派だな。
みゃう。（本格派）
987 ：ないちん =^_^=：2007/07/26(木) 11:34:32 ID:B2fh+Px6
が、
ないちんはクリーム味はあまり食べる気がしないな。
チキン味のカルニチン入りを、するとやはり、
食べざるを得ないようだな。致し方ないな。
みゃう。（いたし方）
ないちんはクリーム味はあまり食べる気がしないな。
チキン味のカルニチン入りを、するとやはり、
食べざるを得ないようだな。致し方ないな。
みゃう。（いたし方）
988 ：ないちん =^_^=：2007/07/26(木) 11:37:55 ID:B2fh+Px6
今週は、
さしものないちんも疲れているので、
トレーニングはお休みがちだな。
みゃう。（休み勝ち）
さしものないちんも疲れているので、
トレーニングはお休みがちだな。
みゃう。（休み勝ち）
989 ：ないちん =^_^=：2007/07/26(木) 11:39:33 ID:B2fh+Px6
大胸筋上部の、
貧弱さや方の貧弱さや、
上半身の筋肉の付き方が、非常に、
バランスが悪いので、これから相当、
泳ぎこまなければならないな。まずはクロールだな。だから、
減量自体は当面、進まないかも、知れないな。
みゃう。（かも知れない）
貧弱さや方の貧弱さや、
上半身の筋肉の付き方が、非常に、
バランスが悪いので、これから相当、
泳ぎこまなければならないな。まずはクロールだな。だから、
減量自体は当面、進まないかも、知れないな。
みゃう。（かも知れない）
990 ：ないちん =^_^=：2007/07/26(木) 11:41:41 ID:B2fh+Px6
ビックＰ館の、
ビック・スポーツではプロテインの品揃えも、
豊富だったな。
ケンタイからも、
大豆プロテインが２種類出ているな。一つは、
ココア味だな。大豆プロテインは、
脂肪燃焼に効果的なアミノ酸組成をしているようだな。
みゃう。（ＫＥＮＴＡＩ）
ビック・スポーツではプロテインの品揃えも、
豊富だったな。
ケンタイからも、
大豆プロテインが２種類出ているな。一つは、
ココア味だな。大豆プロテインは、
脂肪燃焼に効果的なアミノ酸組成をしているようだな。
みゃう。（ＫＥＮＴＡＩ）
991 ：ないちん =^_^=：2007/07/26(木) 11:43:39 ID:B2fh+Px6
ＳＡＶＡＳにも、
ソイが他にもあるな。ココア味だけではないな。
７０００円ぐらいする高額なものもあったな。
その他、
バレー・ボール用などには、
ホエイとソイのミックスもあったな。確かに、
マラソンとダッシュの反復型の動きをするな。
みゃう。（ミックス）
ソイが他にもあるな。ココア味だけではないな。
７０００円ぐらいする高額なものもあったな。
その他、
バレー・ボール用などには、
ホエイとソイのミックスもあったな。確かに、
マラソンとダッシュの反復型の動きをするな。
みゃう。（ミックス）
992 ：ないちん =^_^=：2007/07/26(木) 11:45:19 ID:B2fh+Px6
次ぎすれだな。
おかまんダイエットよ！（２）
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1185320839/
サイクリング用の、
インナーがあることも知ったな。尻が、
痛くならないように、尻パッドが、
仕込んであるのだな。これなら、
エアロ・バイクにも使えるかもしれないな。が、
買うほどのものでもないな。
みゃう。（尻パッド）
おかまんダイエットよ！（２）
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1185320839/
サイクリング用の、
インナーがあることも知ったな。尻が、
痛くならないように、尻パッドが、
仕込んであるのだな。これなら、
エアロ・バイクにも使えるかもしれないな。が、
買うほどのものでもないな。
みゃう。（尻パッド）
993 ：ないちん =^_^=：2007/07/26(木) 11:48:24 ID:B2fh+Px6
が、
見に行ったのは、
トレようの手袋だな。アディダス・ショップでも、
訊いてみたものの、その手のものは、まだ、
発売していない、と言うことだったな。
ビック・スポーツでは、
自転車用（？）のものがあったな。手に、
ジャストフィットするものだな。ないちんの手は、
か弱いな。手袋がないと、
ウエイト・トレーニングは出来ないのだな。
お嬢さん育ちは、
これだから困るな。
みゃう。（お嬢さん育ち）
見に行ったのは、
トレようの手袋だな。アディダス・ショップでも、
訊いてみたものの、その手のものは、まだ、
発売していない、と言うことだったな。
ビック・スポーツでは、
自転車用（？）のものがあったな。手に、
ジャストフィットするものだな。ないちんの手は、
か弱いな。手袋がないと、
ウエイト・トレーニングは出来ないのだな。
お嬢さん育ちは、
これだから困るな。
みゃう。（お嬢さん育ち）
994 ：ないちん =^_^=：2007/07/26(木) 11:50:09 ID:hOTei+UW
４０００円ぐらいは、
したようだな。が、冬場の普段の使用も考えると、
別に、高い手袋でもないな。これがあればないちんも、
懸垂（ちんにんぐ）が出来るかもしれないな。
ないちんは、
セレブだな。セレブは、
４０００円もする手袋をはめて、
懸垂をするものなのだな。
みゃう。（懸垂）
したようだな。が、冬場の普段の使用も考えると、
別に、高い手袋でもないな。これがあればないちんも、
懸垂（ちんにんぐ）が出来るかもしれないな。
ないちんは、
セレブだな。セレブは、
４０００円もする手袋をはめて、
懸垂をするものなのだな。
みゃう。（懸垂）
ないちんは自分専用のスレでも作ったら？
私物化しすぎ。連投はお止めなさい。みっともない。
他のレスが醜いじゃないの。
私物化しすぎ。連投はお止めなさい。みっともない。
他のレスが醜いじゃないの。
醜い→見難い ｗ
997 ：ないちん =^_^=：2007/07/26(木) 13:57:13 ID:i2TI9xNG
>>996
ないちんの、
連投と言う美しい行為を、
醜いと言いくるめているのかと思ったな。
このあたりの、
言いくるめのテクニックは、
池田大作が見込んだ阿部日顕のそれ、
そのものだな。
みゃう。（言いくるめ）
ないちんの、
連投と言う美しい行為を、
醜いと言いくるめているのかと思ったな。
このあたりの、
言いくるめのテクニックは、
池田大作が見込んだ阿部日顕のそれ、
そのものだな。
みゃう。（言いくるめ）
別にないちんも嫌いじゃないんだけどねぇ
やりすぎて暴走するのはお止めになってね。
やりすぎて暴走するのはお止めになってね。
999 ：(～￣▽￣)～ニラ山ドジ子 ◆MOMOEPmgYY ：2007/07/26(木) 15:34:34 ID:mkh6cWIW
>>997
じゃあ、ないちんは本当に顕正会の方なの？
じゃあ、ないちんは本当に顕正会の方なの？
1000 ：陽気な名無しさん：2007/07/26(木) 15:37:41 ID:HmZQrqno
100
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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