【ﾏﾅｰも】　ジムで体鍛えようよ10　【大切】

ジム情報交換と、もてるために体を鍛えるスレです。

【過去スレ】
　http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1041923784/
2　http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1047416359/
3　http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1054047517/
4　http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1063839189/
5　http://love2.2ch.net/test/read.cgi/gay/1067051948/
6　URL不明
7　http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gay/1083084256/
8　http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1088821773/
9　http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1098815613/

2

>1
乙です！

おつ

ジムで体鍛えたらモテんのか？
よーし、オレもジムに行くぜっ！

とあるサイトで見つけた泣けるカキコミ↓。これすごい分かるわぁ。アタシ最近はこんな感じね。

>ジムへ通い始めた頃は、頑張って鍛えれば幸せになれる――きっとイケメン兄貴に　
見初められると思ってた……。でも、ブスがいくらトレーニングに励んでも、　
そうとは限らないことを、最近になってようやく悟ったわ。

たとえマッチョでもブスは暗闇でしか利用価値ないからな

痩せっぽちで、鍛えて少しは見れる体になりたいんだけど、
なんか、お前みたいなのは場違いなんだよって思われそうで、
今一歩踏み込めないんです。
…って自意識過剰かな？
皆さんは周りの人って見てます？

周りはあんまり興味ない。
一生懸命トレしている人を貶す気持ちでも見た事ないな。
デブだろうと、痩せだろうと。

ただ、毎日のように通ってるのに効果が全く無い人を見ると、
何がいけないんだろうとか、真剣に分析してる。
自分も同じ事している場合、無意味なトレならやってもしょーがないし。

あぁ女にもてるには体鍛える以外に何が必要なのかしら？

まずは、オネエ言葉をやめてみよう。。。。。

ガリの人が一生懸命筋トレしてるの見ると、まだ贅肉を落とそうとしてる自分の方が恵まれてるのかな、と思った。

それって「あんた干物になりたいの？」っていう隠喩表現かしら？

デブの人が一生懸命筋トレしてるのを見ると、まだ鍛えれば筋肉の凹凸が分かる自分の方が恵まれてるのかな、と思った。

実際体脂肪が少ないほうが、見た目筋肉の隆起は分かるもんね。
今日はイカホモの太った姐さんが筋トレしてたわ。
その前に出っ張った腹をなんとかしなさいよ!!!って感じだったけど。
しかもフォームが滅茶苦茶。
そのくせサウナではチンコ丸出しでキョロキョロしてるし。
知らん振りしてるあたしの方がなんだかハラハラしちゃったわよ。

チンポはでっぱってなかったのかしら？

>>15
デブ特有の粗チンだったわ。

サウナで誰もいなかったから、ちょっとおチンチンいじって遊んでたの。
そうしたら急に人が入ってきて焦ったわ。
二人で気まずいし。
向こう、３分としないうちに出て行ったけど。
苦情出されないか心配。

>>17
スレタイに書いてあるのになにやってるのよ
ﾏﾅｰも大切よ

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1093847757/l50

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1109117058/l50

デブは筋トレすんのは１００年早いわよ。まず有酸素運動と食事制限と生活改善で脂肪落して人間になってから、はじめて筋トレよ。

筋肉デブとか好きだけどね・・・割と。

脂肪落して初めて人間になるのね。。。

筋肉デブなんてほとんどいないじゃない。
相撲取りなんかは筋肉デブだけど、物凄いトレーニングしてあの体系を保ってるの。
自称ガチムチなんて、実際のところ筋繊維なんてほとんどないわ。
デブはまず痩せなさい！
話しはそれからよ。
筋肉語るのなんて１００年早いのよ！

脂肪太りでもキモイｶﾞﾘよりかは全然色気感じちゃうんだよね〜
おいらﾃﾞﾌﾞ専daze!

>>24
ここはジムスレ。
デブの話題がしたければ、他当たってくんな！

>>23 http://btm.h.fc2.com/gallery/gallery_image/sumo/img20020618040655.jpg
どう見ても脂肪の塊ですが何か・・・・

>>26
(ﾟ∠ﾟ)＜オオ、ジャパニーズプロレス、ワンダフル！！

いきつけのジムっていうか運動ルーム　昔でいうところの公民館の中にあるのね
だから同じ建物の別階にあっさり図書館なんかあったりして

そんなに図書館好きとか、逝かないと落ち着かないってほどの
本好きでもないんだけど、折角だしジムである程度体動かしたあと
ちょっと読んでから帰りたいな〜　って欲張っちゃうの

最近、それで肝心のトレの方ズルして１−２セットサボって
閉館時間前の図書室に駆け込むことが多くなっちゃったわ orz
これは極端な例かもしれないけど、ほかにこんな浮気しちゃってる兄貴や
姐さんっていないかしら？　実際トレさぼらずとも、誘惑感じちゃってるとか

三日くらい風呂はいってないから臭い。
チンポも粕だらけ。
プールでひと泳ぎしてさっぱりしてこよう。

>>29
プールのお水に辿りつく前に、シャワーと消毒液で滅菌されちゃうわね。

ウェイト板でシス子の阿呆が…
何とかしてよ、もう…！

かれこれ二年近く片思いの人がいる。
ガチムチで爽やかなイケメン青年。
今日もプールで会った。
まだ一度も会話したことがない。
話かけたいが、向こうはまったく俺には興味さえ示さないからノンケかも。
プールの中に入ると、向こうから平泳ぎでやってくるのは、まさにアイツだった。
どんどん近づくほどに心臓が高まる。
どうせシカトされるのはわかっているけど、せつない。
俺は水中の中で、競パンからペニスを出して揺らした。
アイツにも見えたかな、俺の…。
ゴーグルつけてるからよく見えるハズだ。

>>32
あんた、馬鹿なのか、感受性が豊かなのか、わかんないわね。

文才がうかがえるわね。

>32
追い出されちゃうよ。

お風呂や水着に着替える前にトイレで剥いとく仮性人

ホモって、とっさの時にはとんでもない行動に出るよね

>>32
ﾜﾛﾀﾖ
青年「はーーー筋トレ後のプールは最高だなやっぱ．．．またあの人だ。よく会うんだよなー。
あれ？あの人ﾊﾐﾁﾝじゃねーか？おいおい．．。しゃーねーな、教えてやるか．．。
　　　．．．ん？なんか様子が変．．。？？．．．ってﾁﾝｺ手で揺らしてるー！！！
　　　変態だーーーーー！！！」

で、ザバーって大急ぎで上がる。

>>38
あんたは文才ナッシングね。

>>38
いや、結構ｵﾓﾛｲ

横腹のプニッとした部分の肉だけが落ちない。
あとはだいぶいい具合になってきた。
あのプニっとした部分だけが憎い。

今までランニングマシーンで走ってたんだけど、
バイクで心拍数を落ち着かせながら有酸素運動した方がやっぱりいいような気がしてきた。
ランニングは心拍数上がり過ぎみたい。

>>41
その部分、何ていうんだっけ？

天使のハンドル？
確かそんなふうな呼称があったような…

>>43
ラブハンドルでしょ

>>43
「浮き輪」とか「まわし」とか

>>44-45
�dｸｽ

ラブハンドルだったわね。
ググッてみたら、ラブハンドルズなんてバンドもあってビクーリしたわ。

最近、週に１度くらいしか行けなくなってるんだけど、
「もう来れないんでストレスたまります」ってスタッフさんに言ったら、
「早く、俺に会いたいなーって？ハハハ」って言われちゃった。
ビックリした。
俺は誘われているのか…。
んなわけないだろうけど、ちょっとドキッとした。

つうか、ホモバレしてます。

バレてるのかなぁ…。

バレバレよ！

やさしくて豪快なスタッフね、
あたしも会いたいわ。

優しさなのか。そうか。
もしかしてって、って期待したんだけど…そっか。

偏見が無いのと実際の行為に及ぶ事は別問題と思いまつよ

>>52　
あたしも>>51姐さんに同感ね。
貴女のスタッフさんへの想い、薄々感じていて
それを無視せず受け止めてくれたってところに優しさを感じるわ。
スタッフさん本人はノンケかもしれない。むしろ、その場合
貴女の気持ちを理解してる、って意思表示した時点で
貴女から迫られるかもしれない、っていう可能性もあるわけで

それを見越してあの発言をなさっていたのであれば
ノンケならとても大らかな方、ゲイなら男らしいさっぱりした性格の
方なんじゃないかと思うの

10日以上筋トレさぼってたけど、筋力が落ちるどころか前より重くしても出来た。
そんなもんなんだな。

そうよね。実はトレって休養が１番で、エクササイズは２番。
熱心な人ほど逆の落とし穴に嵌りやすいのよね〜。
自戒を込めて。

すごい筋肉痛だわ。

18歳ぐらいのおっぱいパンパンの男の子、好き。
明日も会いに行くよ。

>>56
ジムに行くといろんなマシンがあって細かい部分も鍛えられるでしょ。
ついつい欲張ってあれもこれもと増やしたら時間かかりすぎちゃって。
だからそれを上半身A/上半身B/下半身と
3日に分けたんだけどマズいかな？
これって休養ナシってことになるんだよね？
今腰痛が出てるので背中を鍛えるトレーニングは完全ストップ中だけど。

それとトレーニング終えてすぐプロテインのむようにしてるんだけど
毎日行ってるからプロテインのせいで太りそう…
しかも甘味料に発ガン性が疑われてるのが入ってるんだよねぇ…
ボディビルダーの人で若くして亡くなる人がいるけど
そういうの関係あるのかな。

>>58
萌えるよね。ギュっと胸を寄せて
イチモツ挟めるくらいにパンパンについてるとなおﾖﾛｽｨ
自分は人並みのトレーニングだと全く筋力つかないから
そういう若い人がうらやましい。
そんなに年は離れてないけどどうしてこうも違うんだろう、と思う。

>>59
ちゃんとパート別にしてるんならいいんじゃない？
ただ、分けてても肩周りなんかは結局多かれ少なかれ
動員されてしまうから、完全休養する日を設けた方がベターかしら。
でもこれもね、アナボリックの強い体質かどうかとか個人的資質に
左右される場合が多いから、結局は自分で見極めるしかないのよね。
ビルダーでも４８時間程度しか同部位にインターバルを取らない人や、
４日以上開ける人なんかもいるからね。

ちなみにビルダーの早死はプロテインとは関係ないわ。
もちろんス○よ。

あたしいつもステロイド→アンドロイド→楠田えりこ
っていう図式になるの。だから筋肉つかないんだわ。

あたし今日で4日トレをサボってるわ。
仕事で忙しくていけなかったんだけど。。。
でもさ、思い切って休養することも必要ね。
気持ちは焦るけど、意外と休養後の方が負荷が重いものも上げられたりするのよね。

本音言うと、最近週5で通ってたから、行かない自分にストレス感じちゃうの。

>>62
あんまり時間あくと、とんでもない筋肉痛に襲われるわよ。
まぁ四日くらいならセーフよ。

60姐さんの書いてるｱﾅﾎﾞﾘｯｸてなんのこと？

↑ケツの穴を掘るってのをカッコつけて言ってるだけさ。

ﾜﾗﾀ

同じマシンや同じダンベルを長時間占有するのは、やめて欲しいわ。
使ってないのに自分のまわりにダンベルをたくさん
寄せ集めている奴が居る。でも小心者なので注意できない。
フリーウエイトのベンチをいつも2，3人のグループが2時間くらい占有してる。
仲良くなれば一緒にできるんだろうけど、私そういうの苦手。
あとものすごーく口臭のひどいおじさんがいるんだけど、その人とサウナで一緒になると臭いのなんの。
あ〜あ、田舎の小さなジムって大変なのよ。都会の人がうらやましいわ。

エアロバイクとか有酸素系のマシンについて教えて下さい。
耳のクリップとか、ハンドルを握って脈をはかれるようになっていますが、脈によって「減量」と「トレーニング」にわかれています。
脈が上がれば減量ゾーンからトレーニングゾーンになるみたいです。
自分の場合130回／分を超えたあたりでトレーニングゾーンに入るみたいなのですが、これって何か厳密に違うものなのでしょうか？
トレーニングゾーンに入ると、減量できなくなるのでしょうか？

>>67
都会のジムは大きいところはすんごく大きいけど
そうでないところは極端に小さくて困るよ。
有酸素系のマシンばっかりで筋力トレーニングのマシンが少なかった。
置く場所ないんだから仕方ないんだろうけど…。

トレーニング後のシャワーでもヒト1人しか入れないくらい
凄く小さな水風呂の浴槽で体を冷してたんだけど
外国人のマッチョが自分の背後に無理やり入ってきたんだよ。
1人しか入れないような狭い浴槽に無理やり入るもんだから
股開いて入ってきたよ。





ゲイでよかったと思う瞬間だったわw
もう｢そのままして〜｣ってケツ振ってやろうかと思った。
もちろん一般のジムだから周りは｢カワイソ〜｣って目で見てたから
周囲にあわせてすぐ上がったけどね。ｶﾗﾀﾞも冷えすぎちゃったし。

小さいといえばシャワーが5つしかないから週末ともなると
シャワー浴びたい男が裸で大行列。結構良い眺めwww
でもやっぱり待つ時間長いのは嫌だから変えちゃったよ。

やっと、明日ジムに行ける。

あたしも〜！
風邪で一週間休んでしまったから。。。
早くトレしたい！！！

フィットネスクラブのスタッフがマシンを使って鍛えるの、何とかして！
午前中とか空いている時間ならともかく、最も混む夜にスタッフ３人も使うの！
なんで金払っている会員が、スタッフのせいでマシンを待つのよ！！
スタッフ同士で話ながらやっているから、長時間占領するのよねー。
行っているのはセン○ラルなんだけど、他もそんな感じかしら？？

俺はコナ、そんな事無いよ。
よっぽど空いてる時、非番のスタッフがたま〜にやってるくらい

>>72
それはひどいわね。
非番とか有給のときとかじゃなくて？　もしスタッフのユニフォームのまま
自分のトレーニングしてるのだったら、十分クレームできることだと思うわ。
ティップネスでもありえないわよ。

そのスタッフも会費払ってる正会員と仮定してみる

スタッフが正会員だとしてもありえねーだろ。
仕事中なんだから。
非番中でも混んでる時間帯だったら一応気ぃ使うよな、普通のスタッフなら。

俺、ノンケのルネ会員だけど、スタッフはあえて混んでない
昼間にやってるよ

あえてノンケと名乗る理由は何かすぃら？

どう？
http://gazo03.chbox.com/home/gazo03/data/gazo/guro/src/1109388773430.jpg

上半身はすごいのに、足細いわ。

>>80
そんなこと言って、誘われたら即効で股開くくせに。ｗ

やだ！！
乳首が貧弱だから！！
マッチョは乳首も鍛えてないと！！

２５歳、１７４．５センチ、５４キロ。

こんなガリの俺でもクォンサンウの様な体になれますか？？
で、具体的にどういう鍛え方をすればいい？

腕立て伏せから始めなさい。

あと、もっと食べなさい！！私、あなたと同じ身長だけど、６６キロもあるの！！
食べ過ぎちゃったわ！！

>>67
長時間占有するのは困るわよね。
ｱﾀｼは東京のジムだけどベンチプレスの台、スクワットのところ
ずっと使ってるｵｶﾏ多いわ。
ｱﾀｼがみかけるﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽするｵｶﾏの大多数はなぜかしらないけど、
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽしかしないの。ここ２〜３年みてるけどほんとﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽだけ。
だから妙に大胸筋だけ発達してる。

で、ニオイ。
一人、すごいワキガのｵｶﾏがいるの。このﾜｷﾏ、背中鍛えるローイング？
（ボート漕ぎみたいなのね）のとこに居座ってることが多いから、
避けると、ｱﾀｼ背中鍛えるスケジュールがずれちゃってげんなり。
あからさまにティッシュを鼻の両穴に詰めるのもなんだし
ｼﾝｸﾛ用の鼻栓でもしてった方がいいのかしら。
で、時々別の場所に移ったりするもんだから、気づかないでいると
地雷踏んだみたいなものよ。
こっちに来ると分かれば息もとめられるのに。

>>84.85

油物も食べてる？でも体や胃に負担がかかるものはあまり食べない方が言いのかな？
俺の体重なら関係ないかな？＾＾；
白飯や野菜、果物を食べるべきかな。

確かにジムでﾜｯｷｰがいるとギョっとするわ。
周辺で残り香だけが漂ってるのもイヤなもんね。

「ちょっと、犯人はどこのどいつよっ!!!」

って心の中で叫んでるわ。
あ〜ぁ、最近ジムに行けてないからﾄﾞｷﾄﾞｷしちゃう。
あたしのおっぱいがしぼんじゃうわ。。。

>>87
野菜もいいけどお米と肉をもっと食べなさいよ。

>>86
そうなのよ！３人くらいでずーっとベンチプレスばっかりやってる連中、むかつくわ。
２時間くらいぺちゃくちゃしゃべりながら。持ち上げるときもうるさい声出すし。
確かに胸は膨らんでるけど、腹は出っ張り気味、わき腹ぶよぶよ、で、脚が超ほっそーい。
所謂オカマ体型。もっと満遍なく鍛える気になんないのかしらね。

あたしは長時間ずっと1人で使ってる人には普通に、使いたいので次代わってください、って言うわよ。
今まで断られた事ないわ。我慢してイライラしたり相手を無意味に恨んだりするのストレスになってイヤじゃないｗ
さらっと言っちゃえばいいのよ〜。

>>91 正論だわ！でも、アタシは、内気なオカマなんで言えないのよ…

男のワッキーってブサでもある程度の臭いならそこそこ萌えなんだが、ブサマンコだとマジで殺したくなる！
マンコで臭いヤツとかは俺平気で臭いって苦情いうよ！

ベンチなんて交代で使わせてください、って言ったらそれでいいんじゃないの？
オレはいつも待ったりしないで誰かが使ってたら、交代で使わせてもらっていいですか？って聞いて普通に使ってるけど。
だって長い人とかインターバルで5分くらい何もせずに居たりするじゃん。
交代で使った方が効率的。

臭いヤツっていうなら、うちのジムにもいるわ。おっさんが一人。
そいつはワキガとかじゃないの。
汗を余計に出したいのか知らんが、ジャージの下に雨ガッパ着てんのよ！！
それでランニングマシーン使うから、床は汗でビッショビショ。んで、そいつ
頻繁に通ってるから、身に付けてるもんが半乾き。だから、凄い匂い！！！
言うなら、足が臭くて納豆みたいな強烈な匂いの人がいるけど、
それを全身から放出するかんじ。だから、誰も彼の周りには近づかないわ。

ジャージの下に雨ガッパてｗ
汗かけば痩せるもんでもないのにね。

常連面した、そこそこ身体ができてる人に
「交代で使わせてもらっていいですか？」
って言われると、なんだかイヤなのよね。
あたしはそんなにインターバルを長く取ってないのに言われると、正直断ることもあるわ。
少しは「待つ」ってことも必要よ。
たくさんの人が集まってるんだから、気を使って状況を見ることは大切だと思う。
ジムやトレーニングに慣れればなれるほど、自分なりのルールやペースができあがるじゃない？
初心者はイッパイイッパイでウェイトエリアにデビューするんだからさ。
どんなマッチョだって、最初はドキドキしたはずよ。それを忘れないでね。

俺、新宿の某スボクラに通ってるんだけど最近年齢関係無く韓国籍の人らしい人達がめっきり減ったよ。やはり「竹島」問題の報道でデリケートになってるのかな?頻繁なマスコミ報道の為通いにくいのか、それとも本国での不買運動にならって通うのを自粛してるのか。
どっちにしても若い連中にガタイの良いゲイ好みの連中が多かっただけに寂しい・・・。

表参道のジムにいたことがあるんだけど
スタジオの一つを使ってテコンドー教室やってたのよ。
そこに通ってる(多分在日の人たちだと思うんだけど)
若い香具師らのガタイの良さったら、んも〜最高なの！
下手なジムのマッチョより全然イケてる体つきなのよ。
ロッカーとか隣になるとホント素晴らしい体つきで
性欲関係ナシに惚れ惚れしちゃう裸

互いの歴史をいつまでも引きずっていがみ合う状況さえなければ
心の底から愛したいｶﾗﾀﾞだったわ。性処理で良いからなんでもしてあげたい…

と思ったんだけどあっちの人たちって性格きつそうよね。
世界中で嫌われる男ってドイツ人と韓国人のﾂｰﾄｯﾌﾟだって言うし…
こればかりは文化から来るもんだから仕方ないんだろうけど

＞世界中で嫌われる男

韓国は言わずもがなだが中国とインドも忘れるな…！

>>97
あなたの言ってることって矛盾だらけね。

>常連面した、そこそこ身体ができてる人に
>「交代で使わせてもらっていいですか？」
>って言われると、なんだかイヤなのよね。

それってただの僻み？　嫌な性格ね。
自分なりのルールやペースで状況も気にもせずトレーニングをしているのは、「常連面したそこそこ身体の出来てる人」ではなくて、あなた自身よ。
みんなきちんと会費払ってジムを利用してるんだから、初心者も常連とか、ガリもマッチョも関係ないでしょ。
人に待つことの必要を訴える前に、自分を見つめ直しなさい。

>>97
気持ちはわからんでもないが、単なるわがままにしか聞こえんわ。

>>101
嫌度なら韓国人、中国人に創価男子部もまけてません

「交代で使っていいですか？」ってきいて、どんな返事が返ってくるかは、
尋ねた人次第だと思うよ。
ガリガリとかナヨっとしたやつだったら、まず断られるね。
現実そうじゃない？

普段は２〜３日に１回ジムに行ってるけど
花粉症のこの時期は全くやる気がしない
正直、呼吸して生きていくだけで精一杯

昨日やった人、
花粉症で息が荒くて
こっちもセックスに集中出来なかった。
スレ違いすんません。。。

>>104
さあ。
あたしナヨッとしてるけど「ちょっとお借りします。すぐ終わりますので〜」ってサッと借りるけど。

やっぱり、人間って人を見て態度を変えるのね。悲しいわ…

>>108
だからジム行ってるんでしょ。

あたしが使用中のマシンが空くのを待ってたガリガリ男がいたの。
あたし、気を利かして、インターバルの間、マシンから離れて、
「インターバルの間、どうぞ。交代でやりましょう」って言ったのに、
あたしが次のセットやるのわかってるくせに、
その男ったら、交代しようともしないの。
あたしがそのマシンに並んでも目も合わせようとしないのよ。

結局、5セットインターバルも含めて、そのマシンに座りっぱなしだったわ、そのガリ男。
きっと、あたしのマッチョボディに嫉妬して、嫌がらせをしたんだわ。
あんな神経してるから、キモチワルイ体型にしかなれないのねｗ

>>110 俺はそんな奴に遭遇した場合、すぐさま一旦違うトレに移動する。だって相手にしてるだけ時間の無駄だしねまんまと相手の術中に嵌まった気がしてあとあと悔しくなるし。それ以前に言い合いするのはご法度。
けどこれがマンコババァとなると違うんだよなー。これは自分でも良くワカンネー。その方がもっと相手すんの馬鹿馬鹿しいとは分かっていても。

>>110
結局、5セットインターバルも含めて、そのマシンに座りっぱなしだったわ、そのガリ男。

カウントしてる姐さんもかなり嫌な性格してるわw

>>112
あんた、ガリ男ねｗ

今、通販で話題の「スレンダートーン・フィギュラ」って気になるんですけど…。
EMSマシンでは最新？

>>110
日本人じゃなかったのよ。だから言葉がわかんなかったのね。

ｷﾓｲのがいるわ〜w

>>114
あたし最近、注文したばっかよ。
まだ届かない･･･
効果あったら、教えてあげるわね。

>>114
最近購入したけど、操作がわかりづらい。日本語説明書はあるけど。
それから、粘着パッドが３個ある（両脇腹と中央）けど
中央のが全然効かないのだけど不良品かしら？それとも操作ミス？
脇腹には多少効き目ありそうだけど、すぐ飽きると思う。

>>118
あら、あなたは注文してどのくらいで来たの？
一週間程度って書いてあるじゃない？
もうすぐ一週間になるわ。
とりあえず、あたしと一緒に夏までにウエストラインを頑張って引き締めましょうよ？
あたし、今年はスキューバーダイビングデヴュー決定よ？
そろそろマジで気を引き締めていかないといけないのよ？

>>119
例のおいしい上司とダイビング行くの？
いいなぁ

>松子さん
届いたら感想を是非！

>118
効き目は期待できないですか…？
なんかＣＭ？見てるだけで、萌えるんですがｗ。

ジムで「ソフトマッチョ希望ですか？」って聞かれた。
は？と思ったら、なりたい体型のことだった…。

ちなみにソフトマッチョってどういう体型？？
いざ考えるとどんなんだろ、って分からなくなって。

あ、そういえば、ジムで芸能人を２人も見た。
でも、気付かないフリをした俺ってエライ。

>>97
お気持ちもわかるような気がするわ。　一つのトレというかマシンで
集中的にやるようなメニュー組んでる場合もあるかとは思うし・・・

ただ、どれだけトレを長くやってて器具の使い方も熟知している方であっても
１セット〜連続して実行できるセット数こなされた時点で、その器具上で休まず
いったん移動して別の器具やってもらえたら・・・って感じる人も（特にジム内が
混んで来ると）出てくるのが実情よね。　

あたしはトレは全部１セットずつやってハイ次ハイ次・・って移動していくタイプ
だから↑みたいに考えるのかもしれないけれど。　そういうときは、他の兄さんや
姐さんが仰ってるようにインターバル中交代、とか申し出てそれを受け付ける、
とかフレンドリーな方向で柔軟に対応できるといいわね。

やっぱジム行かないとマッチョボディは手に入らないですか。
家で腹筋腕立てダンベルだけじゃ駄目かorz

>>125
フォームさえしっかりしてれば問題ないのでは
ジムのマシンのほうが不可を自由に出来ますけどね

>不可を自由に出来ますけどね
漏れｱﾌｫだ…or2

>>127
いや、ちゃんと分かるから大丈夫ですよw

最近マシンがちょっと空いてきて助かってる。
春休みになって新入会員が増えなければいいが・・・

マシンを使ったら、汗を拭いてください。
どーして、そのまま立ち去るのか不思議。
おばさんとかおじさんとか、勘違いマムコ...。

ジムに平井堅似の男がいるの。
ヒゲのはやし方から、本人は絶対意識してると思う。
ゲイかな。

>>130 ジムに限った訳じゃないけど、「エグザイルのあつし」もどきの輩も良く見かけるよね。本来の自分の個性を押し殺してバッカみたいって思うけどね。

こぶ平みたいなのもいるから大丈夫よ。安心して、遅れとってないから。

みかん星人みたいなオヤジが、エアロでボックスステップしてる姿は
噴き出すわよ。

ジムって楽しそうね♪

今日、スレンダートーンフィギュラが届いたわ？
んー、なんだか感激ｗ
ビールと缶チューハイともに５００ml飲んじゃったけど、これから
巻いて寝ますわよ？
ふふふ、明日の朝が楽しみ♪

>>135
姐さん、寝小便しないようにね！

今月から通い始めたんだけど、なんだか仕事が忙しくて、
週に1回ずつしか行ってない。

いけそうなときは1時間でも行ったほうがいいのかな。

久しぶりにカキコ〜
夏に向けて鍛えなきゃ

>>136
うふふ。
>>138
夏はキモいから部屋から出てくるなよ糞ガマｗ

↑テメーこそその汚い体を少しは鍛えたらぁ？
まぁ、手遅れだろうけど
だってババァだもんね♪

あら？大人の男は30過ぎてからなのよｗ

↑お前みたいなクソおねぇに需要なんかありませんから〜
残念！

あら？あたしがモテすぎるの全然、わかってないのねｗ
おまえなんかに理解されたくないけどｗ

↑
そこの二人レベル低いぞ
ﾔﾒﾚ

あんた、30代なんだｗいい大人が低能なレスしか出来ないんだね。お里が知れます。コテからも無視され、大学生スレに粘着するも収穫なし（なんせ30代）
その上学歴コンプのヒキコモリで糖分過剰摂取による体重増加対策の為スレンダートーンｗを藁をもすがる思いで購入
その腹だけ出た餓鬼のような体型から脱却を目指し日々精進してるそうです
こんなババァ釜でよかったらみなさん仲良くしてやって下さいネ☆

あ〜あ〜ﾓｳ、馬鹿ばっかし。
イヤだわぁ

↑全然、違うけどｗ
あんた、全然洞察力がないみたい。

松子と煌はこのスレに来ないでほしいわ。

>>148
最初に仕掛けて来たのはどいつかよく読んでみて

>>149
>>138の煌、おめえだよｗｗｗｗ
バカか、おめーはよぅｗ

tip通ってるんですがシャワー室行く前の脱衣棚でザーメンの香り
ぷんぷんするブリーフが放置してあります。あれってトイレでオナッてるの？

いいえ、事務室です。

>>149＝>>150
このスレで一人遊びしている理由は？

なんかジムってすごいその場だけの暗黙のルールというか
人間関係がありそうでやだなぁ。

でも通いたいんですよ、体鍛えに。
やっぱ自分がわがまま?

そんなのねーよ
みんな好きにやってる。

>154
そんな堅苦しいことないですよ。
フツーのマナーを守っていれば何も問題ありません。
どーぞ、いらっしゃいませ〜。

>>155
そうなの？
ノンケ友人がジム行っててそこでの話なんだけど、オネエ口調で
ずっとスタッフとしゃべってたり、スタッフの取り合いのような感じ
と聞いてたんで、ちょっと気になって。

>>156
普通に「オ・ア・シ・ス」が言えれば大丈夫ってことですね。

場所にもよるかと(^_^;)TIP梅田とかはホモ多いけど、俺が行ってる天王寺店はいないよ(^O^)基本はスタッフに挨拶するくらいで、後は黙々とウェイトしてます！

ノンケのスポーツクラブスレにこんなの見つけました。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1109117058/

＞159
なかなか面白いスレね。スポクラのノンケの意見は、参考になるわ。

2ちゃんといえどもショックを受けたわたしはまだまだなのかしら・・・

要はばれなきゃいいのよ。

今日は、いつもと違う家の近くのセントラルに行った。（法人会員で）
（巨大店舗で設備もいいんだけど、混んでるし敬遠してたの）
混んでた…。

エアロに出た。ついて行けなくて脱落。
で、前列を占領する常連キモ男たち。
ここはティップの残骸墓場か？ってくらい。
なんか主みたいな振る舞いで萎え。

浴場…ここも混む。
でも、ずらっと並ぶ裸体を堪能することが出来た。
更衣室、意外とバルキーな感じの人も多くて萌え。

だけどやっぱり通いなれたエスフォルタに行きたい。ｗ

母心age

風邪引いてトレ休んで５日目。
未だ風邪治らずorz

早くトレしたいよ〜

＞１３０
住んでる地域は？関西？

>>165
5日間や1週間休んだぐらいなら
すぐに取り返せる。
それより風邪を治すことに専念しる。

あたしトレのやりすぎで身体がぶっ壊れちゃったわ。
この3週間で「ぎっくり腰」「肩の痛み」「寝違え」（←これも何気に疲労からきてると思う。）
やっと直ったと思ったら、今日は首〜背中に掛けて肉離れなのか激痛。
一人で寝転ぶことも起き上がることもできないわ。
短い髪の毛を引っ張りながら起きたり寝たりしてるけど・・・。

皆さん、トレは正しいフォームで。
そして、くれぐれもやり過ぎには注意してね。
痛いったらありゃしないわ。。。くすん。

ジムで無茶苦茶なフォームで筋トレしてる人いるよね。
筋肉もついてるけど、故障するのも時間の問題だろうな・・・。

>>169
あたし今年に入って滅茶苦茶トレーニング頑張ってたの。
負荷も順調に上がっていって、トレが楽しくてしょうがなかったわ。
でもさ、最近フォームの乱れが気になってて、
「そろそろあえて負荷を下げてフォームを元に戻しましょう」って思ってた矢先に首〜背中にかけて肉離れ。
しかも、今日は「足」のトレーニングしてたのよ！？

それなのに首〜背中にかけて肉離れ。

この前酷い「寝違え」をやっちゃって、その部分が広範囲で激痛になっちゃったの。
んもう、本当に悔しいったらありゃしない。
とにかく、故障しないようにトレしてね、皆さん。

フォームが乱れたりすれば、本来つく場所でないところに筋肉がついちゃったりするわよ。
カラダも故障してしまうし。下手したら、一生モノになったら大変よ。
最低月に一、二度はパーソナルコーチをつけるとかしてフォームの見直しをしなきゃ。

パーソナルコーチは難しいけど、定期的なフォームの見直しは必ずやるわ。
身体壊してから分かったあたしは馬鹿なヲンナだわ。。。

>>165
ただの怠け心を風邪のせいにすんなよ、ぐうたらデブが。

1点

ここ、きもちわるい

>>172
もともとバカなくせに。

2点

コーチをお願いすることって出来るんですか？
お金かかっても良いんだけど。

なんか上の書き込み見てフォームが悪いとダメらしいので
運動オンチな人は教えてもらえればと・・・。

>>178
自分の通うスポクラで聞けばいいんじゃない？

花粉が凄くて行く気がしないわん('A`)

>>178
パーソナルトレーナーはいないの？

>>178
運動音痴は書き込み控えろよな。運動神経の鈍いやつが
無理して体作りこんでるの見ると萎えるし、キモいだけ。
デブがやけに張り切ってトレッドミルとか走ってるの見ると
笑っちまう。

>>182
おまえがキモイ。

>>180
禿げ同。
っつうか本格化した３月中旬から２回しか行ってない。
ヤバイよ〜

アンガールズみたいな体系から普通に筋肉つくまで何ヵ月必要かしら？

>>185
何ヶ月というか、何年って感じじゃない？
まずはたくさん食べて体重増やすところから・・・。

体調崩して2週間行けてない！
来週から復活だ！

>>185
やり方が正しければ半年経たないうちに
劇的な変化を遂げる…かもしれない。

ただそういう場合怪我の危険も増すけど。

とりあえず入会
頑張ってみます〜

メガロスいってんのよね、アタシ｡ほぼ毎日｡
いつもは見かけない中年イカホモペアがいたの｡
あらやだ、カップルで？仲が良くてよろしいわね。
アブベンチにいたアタシが､生暖かく見守っていたら､
わりとデカイ声で「比率高いよね」「うん、いるいる〜」と話し合ってた｡
それを聞いた瞬間､
「そんな話題は帰ってからやれや､このクソ釜！！！」
と殺意にも似た感情が沸いたわ｡
ああいうのって､むかつくのよね｡何かすっごい不愉快｡
黙ってフライしてろっての。

ジムを通じてゲイの方と友達になれたらと思うのですが、
皆さんどうやって知り合ってます?
仮に友達ができてもその人がゲイかどうかわからないしなぁ。

あと、ゲイの方が最も多い時間帯というのがあれば教えてください。
ジムによって違ってくるとは思うのですが、おおよそで結構なので・・。

>>190 ネエサン、怖いわ〜。ココでは、オネェでも、普段は野郎系なんでしょう？？

>>191
目的が違うみたいだからジムなんか行かない方がいい。
はっきり言って、そういう人って邪魔。

191
掲示板とかでジム仲間募集した方が、効率いいんじゃない？

　１７６＊６２，３ですが、今からでも締まった体を
　造ることは出来るだろうか。もともと筋肉質ではない
　から駄目かな。ジムのインストからは体質の問題は
　大きいですよ、と言われちょっと残念。
　あと３７歳という年齢なので、健康維持でよいのでは
　と言われさらに凹みました。
　もうマッチョにはなれないのだろうか。

マッチョなムリだがスジ筋くらいなら可能j

今、175-65くらいです。
体脂肪率は16〜18％くらい。
腹筋ワレワレのスジ筋になりたいのですが・・・
筋量を増やしながら、体脂肪を減らすってことは同時にできるんでしょうか？

>>197 基本的には困難。けど体質と努力にもよるけど、ある程度筋量増やしてからなら減らす事も可能。
俺はそれが成功したけどね。

>>195
体質と言うよりも生活習慣の問題だと思う｡
マッチョな人って､日常の三度の食事以外でプロテインガンガン摂ってるでしょ？
外回りの営業職でマッチョを知ってるんだけど､ペットボトルにプロテインをしこんで、
営業鞄に忍ばせてちょこちょこと摂取してるらしいわ｡
そういう努力が出来るか出来ないかが､マッチョになるかどうかの分かれ目だと思うのよ｡

200akiyo!!!

プロテインは時と所を構わず摂取してるわよ！
駅のホームだろうとヤリ部屋のロッカーだろうと…

>>201
ダレに言ってるのかしら？

事務に行く事に決めまちた☆上腕二とー筋とふくらはぎ大胸筋を鍛えマッスル
お祝いにプロテインと事務セット一式（タオルとか）貰っちゃいました(^-^)v

うざい人↑

>>195
やる前からあきらめ調子な時点で無理。

あたしもプロテイン一日６回摂取、
一日５食、
週３のトレで鍛えまくりよ。

>>195
俺も37だけど体質は努力だよん
俺のジムなんて爺ちゃんが頑張ってるよ
筋肉つけてるしね、50代でも体をバンバン鍛えてるしね
みんな最初から筋肉質じゃないんだからさ
体脂肪って筋肉がついてくると自然に落ちます
筋肉が無いとリバウンドの原因
俺てきにはイントラも体が出来た人に聞くようにしてる
知識だけのイントラは駄目だよ〜ん

ねぇ、＞206の姐さん、それ蛋白質の取りすぎちゃうの？
かえって体を壊すわよ。それに蛋白質の吸収率ってそんなに高くないんでしょ！？
ドバって取った所で、脂肪に変わるわよ。

腕立て伏せ100回が限界です
(∋_∈)

>>206
釣りでしょ？
基本は食事でとるしね
タンパク質なんて一回の摂取量も50g以上は確か吸収しないし
一日に必要なタンパク質って体重×2〜3だしね

あたし以前調べてみたけど、
筋肉を付けるには、腕立てを一セットにつき10回程度が良いって。
何回も続けてできるってことは、負荷が軽すぎだってよ。

釣りじゃないわよw

あたし、すごい筋肉質なのよ（非難しないでねw）
体脂肪量った事ないけど、かなり低い事は確か。
で、ムチッ！とした体に憧れて、
さっきのメニュー半年続けてるわ。
たしかに脂肪は付いてきたけど、あたしの理想にはまだまだ。
もっと鍛えて頑張るわよ〜

20回を5セットしてます
(>_<)

ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾝｺﾝ！↑

これからヤります ｶﾞﾝｶﾞﾙﾖ!

みんなウェアとかどうしてる？ジム内にあるショップじゃ他人とかぶる可能性高いから
なるべく避けて街中で買うようにしてるんだが、やっぱりスポーツブランドの方が機能性
高いのが多いからどうしてもみんなと似たり寄ったりになっちまいがち。
ま、派手派手なやつじゃなくてadidasの3本線とかプーマ、SUZUKIのラグパンなら地味でも
かっこいいと思う。
逆に恥ずかしいと思うのはカンタベリ新品で上下まとめてるヤツ。
そして最高に恥ずかしいのはアバクロで固めてるの。
本人はかっこいいと思いこんでるみたいだが、あのデカデカとロゴが入ったウェアなんざ見ると
笑いがこみあげてくる。

ジムでアバクロ着てるやつはほぼ全員オカマとわかるからいいんだけど
さ。Ａ＆Ｆでアナ（ry
でもあのロゴ入りの服のなにがいいのかね？
多分ロゴなかったら売り上げ半分以下に落ちるだろうな>アバクロ

>>216
あなたみたいな、あのブランドは〜とかケチつけて見下す人苦手だわ。
オカマ丸出しって感じ。

ユニクロのスエットにユニクロのＴシャツだけど。

他の人と被ってもいいならユニクロで充分だと思うよ。
あとは自己満。

あー、俺もアバクロ苦手。街でアバクロ着てる男も9割がた短髪で流し目で
１００％カミングアウト状態だよね。ガタイがいいやつが着てるといいんだ
けど細いオカマが多いし。ユニクロはロゴなくていろんなプリントばかりな
んで見ててもわかんないな。気になるデザインじゃないからガタイの良さが
モロにでて誤魔化しきかないから、かえっていいかも。

どうでもいいじゃん、人の着てるウエアなんて。
笑ってる暇があるならトレにはげんだら？
だからいつまでたってもプヨプヨなんだよ。

>>216
あんたはジムに何しに行ってるわけ？

ジムで着る服とか気にしてるオカマとか、結局DQNとか言われちゃってるんだろうな。

>>223オカマじゃなくて男のババアだろ？年齢に関係なくw

アバクロはちょっとね〜、
とか言いながら>>216はたぶんこんな感じ↓


137 名前： 名無し会員さん Mail： 投稿日： 05/04/15 00:44:57 ID： AWwpnsAV

へそ出しルックの人がいる。
上半身は、短いタンクトップというより、スポーツブラみたいなやつ。
着用してるのは、男ですよ。

ｱﾊﾞｸﾛって、特にﾏｯﾁｮ用なﾃﾞｻﾞｲﾝって訳でもないわよ。
形としては普通のﾀｳﾝ着って感じよ。
だから、ﾏｯﾁｮが着ないと様にならないとか、そういうのは違うと思う。

この半年くらいでアンダーアーマー着てる奴爆発的に増えたね。

漏れはサカユニ着てるYO
もっともストッキングは履かないけど。

うわーアバクロ大好きオカマが猛反撃してるわー。

ｱﾀｼはアバクロ好きよ。かわいいデザインでカラフル、
日本じゃほとんど手に入らないからちょっとした優越
感もあるし。

ジム着なんて洗濯頻繁にするから
丈夫な物で体のライン筋肉の形が見える物
ウエアーとか気にしてないし
あるもので使ってるな、みんなウエアーまで気を使ってるのか
週5行くから洗濯物が大変

ディオールのTシャツ着てたら、オバサマたちに引かれたわ。

ガタイがいいなら何着てもいいけど
逆に貧弱なのにタンクとかスパッツ
（特にじじい）は、見苦しいから
やめましょう。

量販系ジーンズショップの軒先で幸薄くぶら下がってる1000円ジャージ
（パジャマ兼用）

みんな…ジムがステージなのね。
舞台なのね。

あたしのステージ・舞台はハッテン場。
だからジム着にはとんと無頓着だわ。
いつも着ているTシャツそのままと…下はジムで借りっぱなしのウェアなの。。。

ハッテン場はいつでも初舞台よｗ

んまーぁ！一体、あんた達って何しにジムに通ってるのよｗ
あたし水泳して、自宅で腕立てと腹筋しただけで筋肉モコモコよ。
わざわざジムに金捨てる必要無かったわ。
まっ、あんたらは、どうせメインが別にあるから行ってるんでしょうけど？？

>235「いつでも初舞台」ってどういう事よ。
　　Hするたびに「今日始めて来て〜ん」なんて、しらこい事ぬかしてるわけｗ？？

>>236 しらこい事ってなに？

初舞台より夢芝居がいいわ

自宅で腕立てと腹筋だけじゃ負担が軽くなって来るの。
だからジムに通うのよ。
追い込んでトレするのは楽しいわよ〜

ビール腹で堂々と乳首出してGOLD GYMのタンク着てる短髪デブ親父をたまに見かけるんだけど自分自身不恰好だと思わないかな?
みっともない、こぎたない、はしたない。たぶんホモだと思うけど無様な恥晒し。

あのタンク、着れる人いる？w

>>240
オレデブ専だから萌え

私が通ってる所、上半身しか鍛えてない白豚ノンケが一人いるわ
上半身が肥大しているのにふくらはぎが全然盛り上がってないから滑稽よ
まんべんなくトレしてる普通体型のおっさん達のほうがずうっと素敵

それはオカマだよｗ

いるいる。何曜日の何時に行っても
いるおっさん。フリーウエイト占領
してて迷惑よ！足が細くて、上半身ばっか
鍛えてんの。他の人と話してるの
きいたけど太くなりたいんですって。
軽いウエイトで毎日だらだら何時間やっても
筋肉太くならないの！
と言ってやりたいわ。

筋肉で太くするの大変だから、脂肪で太くしたほうが楽よ？

場所にもよると思うんだけど月いくらくらいかかりますか？
今度家から近いところ下見にいくつもりなのですが、みんなどれくらい出してるのか気になって。

月に一万位じゃないかしら？

ワシは市民プールのトレ設備使ってるんで3ヶ月に1万円。
つか、近くに一般のジムがない位田舎orz

税金払ってるんだから、そういうものは使い倒すべきだろう

ダンベルでゴルフ素振りするオッサン死ね！！

あたしが行ってるジムなんだけど、
バイト君とウェイト大好き集団が非常に仲いいのよね。
バイト君にも集団の奴らにも興味ないんだけど、
このジムは俺らのもんだ！みたいな顔されるのが非常にむかつくの。

本当にジムってイケメンいるの？おっさんばっかじゃん

分かる…。
疎外感っていうかねぇ。
勘違いっぷりっていうのかねぇ。
でも、その辺をケアするのがスタッフの役割なんだよね。

わたしお昼会員だから7000円くらい。

アタシは平日の8時〜11時のみ利用のプランで5500円だったかしら？
本当にジムでトレするだけでこのお値段よ
エアロビやりたい、プールやりたい、となると多少は違うかもね

>>250

公営の法人経営だから、税金は関係ないですよ

話が横にそれて恐縮なのですが、過去スレを探しています。
2003年ごろにあった、２３区内のスポクラについて語るスレッドです。
過去ログ倉庫を探しても見つからない状態です。
もし保存していらっしゃる方がおられたら、どこかにUpしていただけないでしょうか。。。

色々なクラブの設備、マシン、イントラさんなどについて参考になる、良スレだったと思います。

よろしくお願いしますm(_ _)m

二年前だとイントラさんは半数位入れ替え状態じゃない？

今日ティップ新宿店でアバクロのTシャツ着た（いっぱいいるけど）
短髪のオカマ、キモかったー。
ちょこっとトレやって、あとは周りをキョロキョロ物色しているだけ。
何が目的で来ていることやら。

今日、あたしをずっと見ているオカマがいたんだけどキモかったわ〜。

あたし泳ぎに行ってるんやけど、更衣室であたしの周りを裸でウロウロ歩く子が居るの。
あたし今30歳なのよ。でもその子多分25,6歳っぽいの。
でもね、あたし年下には興味無いから、ごめんなさいね。
だからってオジンはXXXよ。30〜35歳辺りの方がベストだわ！

>>261
そりゃアンタがキモかったからずっと見てたんでしょ。
怖いものみたさってあるじゃない？ｗ
>>260
そのオカマ、多分誰だかわかるわ。短髪で貧相な細身のヤツじゃない？
アバクロといえばオッシュマンズ新宿で展開してるわね。
カワイイーって手にとったんだけどＡＦとデカデカとプリントされてて
却下したわ。どうせ新宿にいるｵｶﾏとかぶるだろうし
第一ｱﾀｼには似合わないし（自虐w

先日、ジムのお試しコースの様なものを受けたんだけど、
ちょっとキョロキョロとまわりを見過ぎてしまったかも。

ゲイっぽい人が多いものかと思ってたんだけど、
自分の行った所はおじさんが多かったよ。

何が目的でジム行ってるの？

>>265
誰に宛てたレスかわかんないけどジム行く目的は人それぞれじゃない？
やせたい、筋肉つけたい、健康のため、ジムで友達できたらいいな、
暇つぶし、娯楽がないから、いい男みたい、エアロしたい、などなど。
新宿ティップには変な男いるよ。前髪がX　ＪＡＰＡＮみたいで高い波みたいなの。
こいつほとんどトレしないんだけどずっとジム内をウロウロしてる。
みんなに変な髪型を見てもらいたいらしい。

素敵。
今度そいつ見ながらセンズリしてやろうかしら。

>266
写メってきて。

>>266
あの人有名だよね。
レッグウォ−マ−氏も目立つけど。

下北セントラルとかにいる、セパレートのレオタード着ているオジサンは有名？
あのカッコで街角も歩いてた。
すごい。

ワキガのデブじいさま何とかしてほしいわ

>>266-268
ﾜﾛﾀ

「なぜｵｶﾏは上半身しか鍛えないのか？」ｱﾀｼなりに分析してみたわ。
オカマはウケ・ネコが多い（ｱﾀｼの経験上オカマの9割はウケ）
↓
ウケはタチのチンポ・顔・上半身、特に胸を重視。掘られるときなんてタチの上半身しか見れないし
触れない。ウケでタチの脚・ケツを触ってるのなんてほとんどない。
↓
そういったオカマは「こういう風になりたい」と思うタチのような容姿
つまり上半身が筋肉で覆われた体を理想とする。
↓
よって上半身しか鍛えない。（オカマの9割以上＝オカマのウケ・ネコ）


脚のトレは地味だし、なかなか成果が現れず、つらいことこの上ないから
敬遠する向きもあるんだけどね。あとは「普段あるいてんだし大丈夫っしょ」
「エアロやってるから大丈夫」と思う人多いかな。

体は結構しまってるんだけど顔のアゴ下あたりの肉がどうしてもとれない
んです…有酸素運動とかかなりしないと無理なのかな？
せっかく筋肉質になってるのになんか顔だけしまりがないんでカッコ悪…

鏡ばっか見ている普通顔、普通体型
のおじさん。一体なんなの。うっとおしい。

>>274
顔だけ痩せるトレーニングとかは無いので、地味に有酸素＆食事制限で体脂肪を減らしましょう。
身体全体の体脂肪が減って、気が付いたら顔も細くなってるはず。

俺もつい鏡を見てしまう。
普通体型、顔も良くは無いが…。

>274
顔もやはり筋肉なので顔の筋トレ「フェイササイズ」などをやると
すっきりします。
しかし顔のたるみはリンパの流れが滞ることによって
おこっている場合もあるので「リンパマッサージ」も
おすすめです。両方やり方はぐぐればいくらでも出て来ます。

>>278
部分痩せって、脂肪の多い箇所の筋肉を鍛えて、
その周辺の脂肪を燃焼させるっていう方法だと思うんだけど、
それって間違いな気がするがどう思う？

腹回りの脂肪が気になったら腹筋鍛えて腹回りをすっきりさせよう、
とか良く聞くし、やってる人見かけるけど、
今まで自分でトレーニングしてきてそれは無いかなって思うよ。

筋肉でかくして、基礎代謝上げることで身体全体としての
脂肪の燃焼効率が上がることはあっても、
筋トレしてある部位だけ優先的に脂肪を減らすとこはムリじゃね？
同じことを感じてるトレーニーを少なくないと思うんだけどね。

ただ、その部分を動かすことによって脂肪を軟化させて
燃焼しやすくするっていうのはあるかも。
でもそれは筋肉とは関係ないよな。
マッサージで十分。

GWスタジオイベントのイントラさん
なんでイケメンなのに女装するかな。。。

>>270
下北セガフレードでよく珈琲を飲んでますよね！

プロテインって、運動していない時でも、食事代わりに摂取すれば、筋肉増量
または体脂肪減少効果があるのかな？
（もちろん週に３〜４回の運動をするのを前提として）

>279
フェイササイズはいわゆる「部分やせ」というのとは
ちょっと違うと思います。
顔の筋肉を鍛え直して引き締めてゆくためのものなので
あからさまに顔が肥満しているならフェイササイズ＋マッサージ
＋ダイエットで
対処するしかないと思います。

身体の部分痩せに関しては、
脂肪は筋肉が縮んでいる部位ほどたまりやすいようなので
腹を引き締めたいなら腹筋をきたえる＋ストレッチで
まず縮んだ筋肉を伸ばしてやったり大きくして脂肪をつきづらくする、
というのが私の体験上の部分痩せ法です。
確かに筋肉を大きくしたからと言ってその部分の燃焼効率が
上がるわけではない、というのには私も賛成です。
結局ついてる脂肪はダイエットもしくは有酸素運動で落とすしかないですね。

>>282
継続的にトレしてるなら摂るべき。
トレ日以外に超回復してるわけだから、原料は補ってやって。
ただし、食事代わりはｲｸﾅｲよ。
きちんと食事した上で、プロテイン。
でないと基礎代謝に使われてしまって
プロテイン摂ってる効果激減。。。

>>273
スポクラで筋トレする人って上半身しか鍛えない人が多いけど
みんなオカマなのか。ｶﾞｸﾌﾞﾙ。。

上半身は目立つからね、下半身って普段も鍛えてる？
一番使ってるし、上半身で楽しくなって
下半身にも目がいく、そんなんで良いかと

>>285
ちょっと違うわ。スポクラ来てるのはみんなオカマなわけじゃないわよ。
このスレで下半身トレはタブーに近い。なぜなら下半身鍛えてる
オカマはほとんどいないから。この前、あるHPで「ベンチプレス100kgを楽に
上げてて凄い」って褒められてた子が来てたの。
確かに上げてるなーと思って見てたんだけど、ふと脚に目をやったら
「ほっそーい！」
かっこわるかった。
やっぱりｵｶﾏは脚ケツ鍛えてないとねー

新宿T、
最近ピンクのおばさんいるのかしら？
一時期豹柄になってたけどw

ピンクおばさん、新宿のコンビニでパート（？）してるわ！
結構真面目に働いてたわよ〜

>>286-287
ジムでは有酸素と下半身トレーニングしかしてません。
おかげで室伏のようなケツに。

あっ！言っておくけど俺は下半身はやってるよん
ただ上半身は目立つから楽しくてやる
そんでもって下半身にも気がついて
やれば良いんじゃねぇ〜かな
上半身が凄いって？どの程度を言うのかは？だけど
上半身をデカくするには下半身も重要だから
デカイ人は下半身も鍛えてるよな
高重量を持ち上げる人は下半身も凄いよな

273
最初ﾏｼﾝやる時大きな筋肉を鍛えてﾊﾞﾗﾝｽよく鍛えて細かい部分鍛えてく感じが一番だと聞いたがいくら上半身だけ鍛えてもその支えになる下半身が鍛えなければ何かが問題が起こるし格好悪いﾖﾈ俺は訳あって太桃は太っとくて桃のようなﾋｯﾌﾟになって自分の見ると興奮する

>292
ケツ噛ませて！！！

>>291
ほんとにでかい人は上半身も下半身もかなりのバルクがあるよね。
上半身だけマッチョは結局下半身が細いから相対的にでかく見えてる
場合が多い。ベンチにしたってマシンにしたって座ったり寝たりしながら
出来るからしょうがないのかな。でも脚が細いままの体が拒否反応起こ
すのかこれ以上、上半身が重くなるとダメ（支えきれなくなる）だって感じで
バルクｱｯﾌﾟしないような気がする。どちらかというと締まる傾向。

>>295
＞太桃は太っとくて桃のようなﾋｯﾌﾟになって自分の見ると興奮する

↑うらやましい。自分も頑張って下半身鍛えてるんだけどなかなか
つかないよ。一年前に比べれば大分、ハムも大腿もケツもヒラメも
ついてはきてるんだけどね。理想はG-menにも出てたケーイチ君の
ようなぶっとい下半身。この前ジムで身長１６０くらいの童顔の子が
いたんだけどケツと脚がプリっとしてボンッｗとしててムラムラした。
まさにケーイチ君のような下半身。上半身もムチムチしてて可愛かったな〜。
小さい子でも筋繊維の量は大きい人と同じで、しかも支点力点（間接）？
までが短いから、効率よく筋量が増大するって聞いたことあるから
そういうことなのかな〜？それともきちんとトレした結果かー。

そうかな〜僕はいかにもジムを使い込んでますって言う人は気持ち悪い。
なんか向き向きなんてもってのほか。

>>295
わざわざこのスレでカキコする内容か？
あほらし

>>295
あなたの好みはどうでも良いの。
キモガリ不細工なんだから黙ってて。

>>294
そうなんだよなデカくするには下半身が鉄則だけど
各人のバランスがあるから、モデルとかなら
下半身、腕が太いと服が似合わないし（笑）
スーツでも度を超すと似合わなくなるし
各人それぞれで良いかと思うがね
俺はプリプリな体が好きだから
今はプリプリで少し絞る予定

http://tagi.seesaa.net/category/64568.html

300

ひたすらスクワットしてりゃ太くなるわよ。

ステップのおかげでお尻にえくぼができた
でも、最近マシンさぼりがちかも

スポクラで上半身がムキムキで下半身が貧弱なのはカマなのネ！！

そうよ、カマは根性くさってるから下半身鍛える精神力がないのよ。

オカマさんってベンチプレスが好きだよね。
ウチのジムのオカマさんもベンチプレスばかりやってる。

>>303
100%そう思って間違いない。ノンケで上半身のみﾑｷﾑｷなのはまずいないから。
なぜかっていうと、ノンケの場合そこまで上半身だけを鍛えようとはしないから。
まじめにビルダー目指すようなノンケなら下半身も鍛える。じゃなかったら
だいたいだらだらした一応筋トレやってますって感じのゆるい体つきだろね。
>>305
友達と出くわすとサポートやってって頼まれることが多いからどうしても
ベンチのみになっちまうのかな。あと目標が設定しやすいんだよ。
今度は８０kg、その次は100kgって。友達と競争しやすいしね。
ウチのジムいるガチデブの子なんて彼氏伴って来るんだけど
このジムに現れてからベンチのみだよ、見てる限り。
だったら自分の家にベンチ作ればいいのにｗ
>>

ゲイのベンチ好きって環境にもよるんじゃないの？
あたしの通ってるジムでは、真面目にトレしてる人（ノンケ）が多いから、
あたしも満遍なく鍛えてるわ。
逆にゲイが多いジムは、上半身ばっかり鍛える人が多いから、なんとなく下半身のトレの必要性を感じないとか。

あたし的にトレーニングって「裏舞台」だから、なべくゲイと会いたくないわ。
今通ってるところは、ゲイは少ないし、真面目にトレしてるノンケと仲いいから、とっても快適♪
逆にゲイの多いジムだと落ち着かなくいないの？？？

>>307
そだね、環境にもよる。自分とこのジムはゲイ密度おそらく日本一のとこ
なんだけど、ベンチが４台もあんのね。それにダンベル用のベンチが５つ。
腕用のが１つ。背中用のが２つ。
スクワット用のが１つ。脚のﾌﾘｰｳｴｲﾄが１つ。
これじゃどうしたって上半身しかきたえようとしないのは自明の理。
マシンも7割がた上半身用だし。
上半身は筋トレの効果がはっきり出易いから面白くなっちゃうんだよね。
ここのゲイのみんなは上半身ばっかしてるから「ｱﾀｼも！」って感じで
それにのめりこんじゃう。

裏舞台かー。自分とこのジムはあまりにもゲイが多くてねぇ。
ﾊｯﾃﾝﾊﾞなんかで出くわすと微妙に気まずいのよ。
仮にやったとしても陰で「あいつ短小」やら「下手糞」とかいわれそうで。
あとは「あいつ、○○ですごい喘いでたよ」とかねｗ

307さん良いこと言った（｀・ω・´）
確かにジムは裏舞台だよね…
梅田ﾃｨｯﾌﾟで人の周りをｳﾛﾁｮﾛするｵｶﾏさんは
ｲｸﾅｲ…

>>308
成る程ね〜。
なんとなく、Ｓ区辺りのジムなんじゃないかな〜って思ったわ。
それにしてもベンチの数多いわね。
それはそれで羨ましかったり。
＞ﾊｯﾃﾝﾊﾞなんかで出くわすと微妙に気まずいのよ。
これも自分に当てはめて考えると怖いわ。
基本的にジムではノンケの振りしてるし。
そんなところで会っちゃって、その会った人がジムでゲイコミュニティーなんて持ってたら・・。
それにしても下2行は笑わせてもらったわ。ｗ

>>309
ね？やっぱり「裏舞台」よね。
ゲイ受けの為だけにトレしてるつもりは無いけど、でもやっぱり鍛えた身体を披露するのは、
ジム以外の場所でないかと。
あたしはゲイと触れ合う時には、いつだって涼しい顔してマッチョでいたいわ〜。

狂おしく同意だわ
そう、恋はいつでも初舞台よね

裏舞台ですらダメな俺…。

ﾀﾞﾒって？

鍛えても食べちゃうんじゃない？

先輩方に質問です！
今度近くのセントラルに通おうかなと思ってますが、
会員に紹介してもらうと割引とかその他の
特典があったりするんでしょうか？教えてください
ちなみに都内です。宜しくお願いします！

>>315
直接店に聞け。

そんなこと素でｽﾀｯﾌに聞けるほど
人生経験多くないです。
(´・ω・`)

>>317＝>>315？

言い方キツかった。ごめん。
でもさ、その店のＨＰとか探して
メールで問い合わせてみれば？

>>315
あら、あたしもセントラルに通ってるわ。
あまりゲイが多くないから、あたしはとても満足してるのよ。
プログラムも充実してるしね。
あと、スタッフの態度もイイわ。
入会のキャンペーンは各店舗によって違うから、HPで確認して、それでも分からなかったら電話してごらんなさいな。

ttp://www.central.co.jp/

僕はドリルみたいになっていて恥ずかしいからジムで唯一僕だけ
かくしてます。ドリルでもちゃんと隠さない方がいいでしょうか。
ゲイはドリルを、ノンケはドリルをどう思うのかな？
僕はすごい変な形で恥ずかしいと思う。

ドリルってチンコのことよね？
あたし人のチンコは見ないわ．だって大きくなっちゃうんだもの。ｗ

そうみじかくて、だらりとしていない、前に突き出したような
つぼみみたいなやつ

Ｈｏｗ　ｏｌｄ　　ａｒｅ　ｙｏｕ？

ﾄﾞﾘﾙって幼児に多いよね^^
ﾀｵﾙで隠しゃいいんじゃないの？

>>318-319
ごめんなさいありがとう。
少し大人になって頑張ります！

珍たまご　“しっぽ”付き卵が近所の話題に　茨城
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050508-00000001-maip-soci.view-000

ﾄﾞﾘﾙって読んで・・・ｗ

ドリルチンコ好きだけどな？
太短いのに萌え〜

　腕のボコボコ、キュッと盛り上がったヒップが
　とても羨ましく思えるのですが、４０歳からでは
　もう遅いでしょうか。それに、体質的に筋肉は
　つかないと言われ、ちょっと凹んでいます。
　
　それともちゃんとしたジムに通って真面目に筋トレすれば
　今からでもだいじょうぶですか。
　商業主義のジムばかりで、まともなジムはあるのかと
　思ってしまいますが。。

商業ジムをこっちが利用してやる、くらいで臨んではいかがでしょうか。

そうね、激しく発展。

２８　で　ドリルな僕、、、、　つぼみはいつひらく

けっこう顔がいいだけにギャップでがっかりされそう、

何でみんなツボミにならないのかそれがわからないくらいだ

ドリルって仮性？
真性じゃないだけいいんじゃない？
俺、真性だったから手術しなくちゃいけなかったんだよ。

真性だから手術に踏み切れていいよ。

僕は踏み切れない。

でも、仮性の人って巨根が多いように思うんだけど…。

その傾向はともかく、サイズの割に亀頭が小さい事が多いのは否めないよね

でも、仮性の人を口で向いてあげたいって思う。
まだした事ないけど。

勃起するといい形になるんだけど何で最初がツボミなんだよ~

見られるとしたらツボミ状態だから普段からだらりになりたい。

だらりの人_つぼみを見たらなんて思うんだろう、やっぱ
かくさないとダメダメ

つぼみでしょ？つぼみ見るとＳ気がむくむくと湧いて出るのよ。

ツボミでもいいじゃん。
「ホントの姿はあいつだけに」って具合でｗ

って言ってもホントの姿はでっかいバラなのよ。

なんでドリルチンポスレになってるのよｗ

うちのルネサンスにもゲイカップルいるよ。

小梅チンポにドリルチンポを被せるの。しゃれたプレイでしょ？
次、何していいかわかんなくなるけど。

この前外人の人がケツ割れにはきかえて
トレしてたけどケツ割れって一般的なんかな？
ホモオーラもないしノンケ外人だと思うんだけど

つぼみには、これから咲こうとするパワーが感じられるよ！

俺はケツ割れ愛用。

>>346
ってか！ケツ割れをはくことがトレに有効なんか
一般的なんか聞きたいんやけど

デブがしこたま有酸素運動やり終わった後に食べる食事って
何がいいのかしら？やっぱり豆腐？納豆？
教えてマッチョな人。

有酸素運動は直接筋肉つけるための運動じゃないし、ポカリスエットｗでも飲んでおけばいいんじゃない？

ランニングって大体何分くらいするものなのかしら？

>>347
涼しいんだよ、単純に。トレ中に結構汗かくし。
昔は使い古しの水着とかピルパンみたいなサポーター使ってたんだけど、
尻が蒸れて熱かった。Tバックは食い込んで痛いし。
ケツ割れだと非常に快適。

訂正；ピルパン→ビルパン

>>351
あたし「なぜケツワレを穿くの？」でぐぐったんだけど、検索されなかったから
あなたのおかげで穿く理由がわかってよかったわ。ありがとう。

ケツ割れだけでトレしてんの？？

>>351
ありがとう、ケツ割れ沢山あるから（笑）
俺もはこうかな（汗）

出来るわけねーだろ公共のジムで　
クラブ江島なら出来るんだろうが。

と釣られてみました

↑>>354に対してです

>>350
30〜40
でも室内ではキツイかも

ていうか、そもそもケツワレって何のために作られたもの？
ラグパンのアンダー用？

蒸れないオムツみたいなもんじゃないかしら？

トランクスでも良いんじゃないの？通気性悪くは無いわよ。
ケツ割れ履いて、椅子に腰掛けたら椅子が臭くなりそう。。。

でも、トランクスだと
ストレッチしてる時
破れないかチョット心配。

初めからちゃんとしたサポーターとしてでしょう。
海外だとアメフト、ラグビー、ホッケーの選手はアンダーで履いている選手が多いよ。
格闘系とか。
日本の選手はあまり履かないね。使い古しの水着を履く人が多い。
やっぱりケツが丸見えだし恥ずかしいのかな。俺は好きだけど。

トランクスは股間が安定しないから俺は駄目だなあ
普段もトランクスは履かない。

そうなんだ俺の見た外人は格闘技やってる人だからだね
ロッカー室で凄いプリケツにケツ割れで驚いたんで
今時発展場でも見ないケツ割れだしね

正しい使用法ってどんなんだろう。
地肌にはくの？トランクスの上にはいて
ぶらぶらしないようにするの？

>>366
地肌に履くんだよ。本気で聞いてるのかなあ？

メッシュでティムポも蒸れないし適度なホールド感で楽だよ。

ねぇ、何でお尻が全開なの？メッシュのパンツ履けば済む事じゃない？

激しいスポーツだと、破ける事が多いからじゃないの？

あたしも未だにケツ割れの存在の意味が分からない。

単純にハズくない？

252 ：陽気な名無しさん ：2005/05/07(土) 20:28:01 ID:viimXp2B
ゴールドジムサウス東京、及びアネックスに来てるホモのみなさん、
ココにはアンチホモがたくさんいますから、
狩られないでくださいね。
アネックスのジャグジーで、「ぶっ殺すぞ、このホモ野郎！！」と
体重120キロ位ある、イカホモに見えるノンケさんに怒鳴られてた、
ガタイのいいホモを見ました。彼、なんかモーションかけたんでしょうか、
物凄く、びびってて「すみませんでしたぁ！！」と半泣きでした。
それ以来、彼を見ません。

あと、ココに来てる、格闘家、ビルダーも全員ホモが嫌いみたいです。
大声で「ホモ、キモいよな。うぜぇよ！！」と話してましたから、気を
つけてくださいね。

gymで発展する人も居るんだねＷ
俺のgymにはホモ居ないから羨ましい（嘘）
gym行くとバテバテになるから気にしないけど
俺のgymは値段が高いから年輩しか居ないし

あんたがいるじゃないのってお約束よ。

ゴールドジムは少なそう。
っていうかイカホモが少ない。

そりゃ、サウスとかアネックスはゲイがハッテンして退会させられたの
みんな知ってるから、ノンケはアンチになるだろｗｗｗ。

うわー最悪。。。
ハッテン釜ってホントやだ

G○Nの事だろ？
他にもいるのか？
24時間の所は多いと聞いたが？

動物かよハッテン釜

場所くらい選べよ、池沼じゃねえの？

ゴールドジムでゲイが嫌われる理由

�@真面目にトレしない。特にカマデブ、パートナー連れて来て上半身ばっか
のトレで、スクワットとか絶対やらない。オネエ言葉丸出し。

�A他人のチンポばっか見てる。

�Bサウナやシャワールームでハッテン。

ゴールドジムに行ってるゲイって、真面目にトレしてるストイックな人たちだと思ってた…。
ティップ族以下？

>>380
俺も、�@みたいな人らには、敷居が高いと思ってた。

ティップはお仲間の視線が気になる時があったけど、
GGは無いのよね。
気のせいかしら…。

前はそうでもなかったんだけど、最近店舗が増えたからね・・・
中野に行くと特に多いね。土曜の午後とか。
真面目にトレしている見た目ですぐにわかるホモは少ないねぇ・・・
ストイックにやっている身にとっちゃはっきり言って見苦しいし迷惑だ。
同じ枠で語られたくない。
俺の所にもＧ−めんでモデルやったオッサンが来てるんだけど
いつも大してやらずに30分ぐらいで帰っていく。
何しに来てるんだか。

一人で来てる奴はだいたい真面目にトレしてるけど、
パートナー連れて来る奴は真面目にトレしない奴が多い。

そういう場合だいたい、オネエ釜ｗｗｗ

真面目にやっててもマッチョな奴は本当に少ないよ。
TIP族と変わらない奴、脂肪で体格稼いでる自称ガチムチのデブが多い。
脂肪がある方がもてると勘違いしてるんだろう。
折角ゴールドにいるんだから、真面目にやればちゃんと結果が出るのにね。
本当に下半身やってるホモって少ないよ。
計画立てて全身やらなきゃ意味無いのにさ。

俺も一人でgym行ってるけどパートナーが居たらなって思ってたけど
実際居たら話したりしてトレ出来ないのかもね
ティップとかには行く気がしないけどGGもホモばっかりなんだ？
トレはマジにしたいからね

つうか、マジでマッチョになるつもりなの？

>>387
俺はゴールド通う前から既にマッチョでしたが何か？

>>386
TIPよりはＧＧはましだと思うよ。
マシンの設備やフリーウエイトも充実してる。
まあどこのジム、スポクラもうっとーしいのはいるから
気にしなけりゃいいんだけどね。
真面目にトレをしたいならやっぱりＧＧはお勧めです。

>>388
体写真うｐしなよ
できなきゃオマエ（オマエって言ってごめん）は脳内マッチョ！

俺は粉だけどまったりしつつトレに集中出来るよ。
チラホラいるけどのんびりした雰囲気だよ。
トレーナーにトキメキつつ。。。

>>391
貞淑な乙女ねアナタって

>>390
こんな所でうｐする馬鹿どこにいる。

>>393
身体だけだったら大丈夫。自信ないんだったらやめときなよ。

>>388
自信があってもやめたほうがいいよ。
負け犬は相手にしないほうが良い。

あんまし鍛えると身体によくないって常識知らないのかしら。
生きてく上で必要でない筋肉は人体に悪影響を及ぼすのよ。

鍛えないよりは鍛えた方が良いでしょう

＞生きてく上で必要でない筋肉は人体に悪影響を及ぼすのよ。

医学的には必要なくても美学的には必要なのよ。

ガリでキモくて長生きしても楽しいか？

腹筋４００回するわ！

凝り性とM気があるおかげで隅から隅まで鍛えているつもりでした
しかし、この前久しぶりに濃いHしたら筋肉痛になりました
やはりみなさんも思わぬ筋肉痛というのもありますか？

>>401
あるわよ〜。
友達の引越し手伝ったら、思いのほか腰とか腕とか筋肉痛になったもん。

あたし大体一つの部位を週1で鍛えてるのね？
で、必ず次の日に筋肉痛になるの。
皆さんも、トレしたら必ず筋肉痛になる？

ちなみに肩だけは筋肉痛にならないのよね。

>>403
レイズ系中心でやってみれば？
プレス系は三頭筋も大いに使用するから、肩よりも
三頭筋が先に疲れてる可能性もあるよ。

それ筋肉痛じゃなくて骨が砕けてんのよ。

お腹の脂肪が取れません。
内臓脂肪だと。
あー、イラつく。

フラフープするといいわよ？

あたすの行ってるジムで、
ガム噛みながらトレしてる奴がいるの。
しかも会う度必ず噛んで
クチャクチャやってるから、うっとうしいのよ。
あたすの価値観の中では許せないんだけど。。。

あなたは許せる？

前に通ってたジムではガム禁止だったわ。
今のところは知らないけど。
なんか意味あるのかしらね？
歯を守るため？単なるDQN？

>>408
筋トレの最中その音が気になって集中できないと思うわ。
そして半切れ状態でスタッフを呼ぶかもしんない。

アメリカ人じゃないんだからさ。

私の行ってるジムではガムはいないけど、
ゲップを連続で出し続けるがいるわ。
その人割りとかっこいいし、
トレしてて別に気にはならないけど
理由は気になるわ。

俺は今年からジム通いをやめて自室でハギレ時間を賢く利用して
ホームトレイニングｗ
２ちゃんしながら腰にスレンダートーンフィギュラを巻きつつ、足元にはバンアンド
サイマックス。
２ちゃんに疲れたらムサシのファン飲んでプッシュアップバーで腕立て、
腹筋ローラーころころ。
お金も安上がりで済むし、余ったお金を恋人にプレゼントしたりホテル代にしてる。

自宅トレ、根性あったらアタシもやってたと思う

今日ジム逝ったら高校時代の体育教師を目撃したわ
もう8年くらい前のことだから向こうはアタシのことなんてとっくに忘れてるんだろうけど
こっちは一発で分かった
当時と変わらずブサながら、鬼みたいな良い体してたわ
ロッカルームまで付いていってチンポでも拝ましてもらおうと思ってたんだけど
気が付いたらいなくなってたわ、ちょっと残念

自宅トレは無理っ！！
モチベーション上がらない。
まるまる一部屋筋トレルームに改造するくらいならイケルかも。

もう長いことウエイトやってるのにいつまでたっても激細のままの人いるけど
痛々しいくらいに細い足腰。あれは体質なんかね？
もう無駄じゃないとか思うんだけど。

↑お前の事だろ。自分の事を他人事のように書くな、ガリホモ。

ジャニーズのＮＥＷＳの誰か(名前わかんない)が肺気胸で倒れた。
肺気胸とはくしゃみ等で肺に圧力がかかり、穴が空いてしまう病気で
痩せ型の体型に多いそうだ。
やっぱり体はちゃんと鍛えた方がいいよ。健康の為にもね。

なんか細系というかガリの方が叩かれる傾向あるみたいだけど
スリムな方に萌えるデブ寄りのあたしとしては残念だわ

マッチョ体型は確かに人気あるのかもしれないけれど
生まれながらのスリム体型をさらに鍛えて、精悍かつ鞭？剣？みたいな
体にしたりそれを維持していくのも悪くないんじゃないかしら。
スリム寄りだろうが、マッチョだろうがトレが健康にいいのは同じはずだし。

かくいうあたしは仕事がらみでここ数ヶ月トレさぼってるダメ釜・・・
今やってる作業終わらせたら速攻で再開しなくちゃだわ

>>418
ジャニは見た目ガリでもかなり運動してるだろ
年中ダンスとかやってるわけだし

>>418
http://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2005/05/11/09.html

激しい運動をしてても痩せ型体型なら誰でも肺気胸になる可能性がある。
細い骨格をカバーするためにも筋肉は付けた方が良いのです。
ただダンスをしているだけでは駄目だって事。

肺気胸・・・か。
偶然のニュースに過ぎないし。。
でも偶然が重なると運命を感じてしまう。
そして頭が桃色に染まってゆく・・・。

>>417
いや、なれるもんならガリホモになってみたいですわ

>>424
デブから痩せるのはむずかしいもんなｗ

ガリホモが体重増やす方が難しいわよ。

昨日広背筋を鍛えすぎて、
今日つった・・辛い・・

ある程度体重落とすのは簡単だからね
もともと太らない体質の人が太る方がずっと難しいよ

あたしも全然太れないわぁ。こんな時間に食べてもよ。
ﾋﾞｱｶﾞｰﾃﾞﾝ行きたいわ。

スポクラ板落ちてる？

おつぃてる

ちょっと運動不足だとすぐ太る。顔が丸くなるから分かる。
太りにくい体質の人がうらやましい。
アクエリアスの歩くだけでダイエットってやつは効くのかしら？

まぁ歩くだけでカロリーは消費されてるから
ダイエットちゃダイエットなのかしら？？？？？？

おデブは脂肪は勿論だけど
炭水化物減らした方が効果的みたい。

あたしジムにマメに行かなくなって半年、見事に９キロ太ったわ（涙
多分この体重を落とすには半年以上かかるのよね･･･
あたしも太りにくい体質のひとがうらやましいわ。
もっとも体質だけでなく、間食とかもしてないんでしょうけど･･･

有酸素運動で痩せた体って
止めた途端に太るのは気のせいかすら？
水泳ってバリバリ泳いでる頃は美しい体なんだけど
止めた途端、ポヨポヨになる人多いわよね。

あたしは太りにくい体質。
（その関係？で、筋肉も付きにくいみたいだけど。）
有酸素は週1で水泳やってるわ。（2〜3�`）
ウェイトは部位を3つに分けてやってる。
人からは「綺麗な身体だね」って言われるけど、これは食生活に関係してると思うわ。
あたし基本的に間食しないし、甘いものも興味ないの。
脂っこいものは苦手で、鶏肉やお魚が好き。
水分はもっぱらお茶系。
白米よりも麺類が好きだし、お酒もあんまり飲まないわね。
きっと太りやすい人があたしの食生活を真似たらストレス溜まると思うわ。

太りやすい、太りにくい体質って、毎日の食生活に大きく関わってるはず。
あたしは一生太らないと思う。
本当はもう少し「お肉」を付けたいんだけど、何故か腹回りに付いちゃうから今の体系をキープするしかないわ。

俺は甘いもの好き肉こってりしたもの好き間食そこそこって感じだけど、
全然太らなくて困ってる。
多分摂取するカロリー量が少ないからだと思うんだけど。
だって女と食事しててもいっつも俺が一番食い終わるの遅いし一番少食だしｗ
どうしたらいっぱい食べれるようになれる？
運動しても腹死ぬほど空いてても（俺にとっての）適量食っちゃうともう十分ってなる。

オカマばっかだなｗｗｗ

仕事で忙しくて一年近くジムに行かなかったら6kg太った。飯もよく食うし。
一回体重減ったんだけど（筋肉が減った？）そのあとみるみるうちに太り始めた。

筋肉の重さだけＭ。

1年もジムに行かなかったら、あたしのおっぱいはどれくらいしぼんじゃうのかしら？
怖くてジム通いを止められないわ。
でもさ、最近思うのよ。
ジムで鍛えて筋肉をキープするのもいいけど、その時間を他の事に使えないかしら？って。
例えば、英会話ね。
確かにスポーツは精神衛生上とても素晴らしいことだとは思うけど、
基本的に社会人だしね。しかも一番の働き盛りだし・・・。
このまま空いた時間をトレーニングに使っててもいいのかしら。

でも、ジムを止めた後の自分を想像すると怖い。
ガリオヤジ＋腹だけデブ←こうなったら終わりだわ。

風邪こじらせて、久しぶりにジムに復帰したものの、
体重2kg減って、体脂肪4%アップしていた。
orz

悪化したニキビを晒してジムでトレするのが恥ずかしい。
でも行こう・・・。

444

マシンについた汗ふかないヤツむかつく

１２キロのダンベル置き場に
３６キロのダンベル置かないでよ…。

間違いて置く奴いるよな。

あたしさ、水泳週３、簡単なウエイト週２（自宅）をしてるのよ。
でね、なぜかしらん筋肉の付き方が左右違うの！特に大胸筋。
右が貧相なのよ。同じように鍛えてるのに。
困ったわ。。

最近プールのウォーキングで足上げランニングやってます。
汗かいてかなり心拍数があがります。
大体週３回４０分くらいやってるんですけど、
このまま続けるとどういった効果が期待できそうですか？

左右のバランスが崩れてるのよね。
ゆがみを直すヨガでもしたら？

オウム真理教

>>448

人間は生まれた時点で左右の大きさ違うから。気にするな。
腕でもきき腕のほうがデカイし。

やっぱり今はホットヨガだよね。事務なんて金と時間の無駄
ヨガの方が確かな効果が出るし簡単だもん

そりゃよがっだな、煌ｗ

>>448
左右均等に負荷かけないとバランス崩れるわよ。

>>455

きき腕とかきき足があるから、左右均等にかけられない。
だから左右均等にならない。

　尻と腕、背中の筋肉がなかなかつきません。胸はなんだか
　ついてきたように感じますが。
　細身で筋肉質ではない体質なので、筋肉はなかなか
　つかないのだろうか。
　ジムにいってもマッチョの側に行くと、笑われそうで
　ベンチプレスとかやりたくても躊躇してしまいます。

>>457
アンタの事なんか
誰も見ちゃいないわよ。
さっさとベンチプレスやっちゃいな。

>>457
少しの辛抱よ。
あなたみたいなタイプが筋肉を付けるには、相当頑張らないと。
マッチョ達に負けずに陣取るのよ！
イントラを巻き込むとやりやすいかも？
教えてもらいながらさりげなく陣地取り。
フォームやトレーニング方法も身に付くから、一石二鳥ね。

太りやすい体質の人も
プロテイン飲んだ方がイイのかしら？

パーソナルトレーナーに聞いてね。

かなり筋肉質の、ノンケ男子高生がやってるブログで
『男子生徒が筋肉に寄って来ます』ってコメントしてたんですが‥

マッチョになったら、ノンケの男でも"筋肉触らして〜"とか言ってきますか？

なるわよ。
あたしも鍛えたら男女問わずに寄ってくるようになったわ。
飲み会では触られ捲り。

�dｸｽ〃
触られまくりかぁ‥いいな
自分も体鍛えよっ！

胸ﾋﾟｸﾋﾟｸも忘れずに！

このスレに居るオネエで書き込みしてる方々って、俺の勝手なイメージでは
見た目細身の筋肉質で、ジムでもお洒落なトレーニングウエアとか着て
筋トレの他に有酸素もしっかりやってるって感じなんだけど、
実際は高重量扱ってなんぼ、みたいなバルク系デブマッチョとかなんだろうか？

　３０後半ですが、一日中座りっぱなしの仕事をしているため
　体がなまってしまっています。健康のために運動でもと思い
　ましたが、やはり鍛えている人の体を見ると憧れてしまうので
　自分をメリハリある体にしようとジム通いを始めました。
　
　袖に隙間もない腕が太いインストからあれこれ説明を受け
　ましたが、腕が細い自分としてはちょっと引いてしまい
　ました。。腕が太いって見栄えよくていいですね。

腕と人生は太く短くが基本だね

短いのはダメよ。

腕が太くて短いのって
なんか奇形の人みたい

太くても長さは普通なのがいいわ。
長いと猿みたい。

足も手もほどほどに長いのが良い。

手足短い奴がマッチョになると樽みたい。
パワーリフタ体系みたいの。

まるで角田タイプね。

>>470
とても失礼なこと書いちゃいました。
「赤ちゃんみたい」が正解？です。
ごめんなさい。

腹筋を割るためのトレーニングがあるってナイナイのオールナイトニッポンで
いってたんだけど、どんなトレーニングが知ってる？
武田真治がやってるんだって。

ほんとに手足短いと損。あと肩幅狭いのは。
（私のことよ！）
短いとちょっと筋肉ついただけで
「お、太くなったな」と思う、が、
よく見れば長い人よりも細いのである。
で、つけすぎると今度は逆に変になる。
きおつけの姿勢で脇がしまらず笑い者に。
ハハハ。悲惨。
手足長く、肩幅広い人はトレするほど
どんどん美しくなるのにねぇ。

アタイは手が長すぎなの。
既製品のシャツは全部つんつるてん。
手長のせいか知らないけど懸垂とか超苦手。

あたしの腹筋って均等に割れてないの。
左右ズレてるっていうか、シンメトリーではないっていうか。

他にもそんな人いる？

左右均等の方が少ないのよ

あたしの行ってるジムなんだけど、地元密着型なのはいいんだけど
イントラ（っても機会説明しかできないよな大学生）が一定の客といっつもトレしてんの！
うざいったらありゃしない！

横須賀のＧＧに、アタシが見かけるたびに鼻くそをほじってるジジィがいるの。
その手でマシン触ったり、サンドバッグで遊んでて汚いったらありゃしない。
スタッフは気づいてないのかしら？

きったねーわ、鼻糞爺！

人差し指でグリグリ穿ってるの。
ほじくりながらテレビも見てるわ。

うちのジムにも生意気なスタッフいる
専門出立ての20歳だとか何とか
タメ口ききまくりでかなり感じ悪いわ
本人は親しみやすさを演出するためにやってるのかもしれないけど
お客様に向かってタメ口はやはりおかしいと思う

ありえないでしょう(^_^;)
仲良しならまだしも…ｺﾞﾙｧしたら？

始めは敬語で親しくなってからタメ口。
これが普通だと思うんだけど、その専門卒は常識を学ばぬまま
社会に出てきたのね。

ちなみに、どこのジム？

場所まで言うのはかわいそうだから内緒にしとくわ
でも、こういう子、今後増えて来そうよね

うわーーーーーーーーーーーーん！！！
オキニのコーチがやめちゃうなんてーーーーーーーーーー！！！
まぢまぢまぢーーーーーーーーーーーー？？？？
寂しーーーーーーーーよーーーーーーーーーーーーーぅ！！！

その気持ち判るよ。
俺もお世話になってるトレーナーが居なくなったら、、、と考えると
スゲー喪失感がある。
これも恋？

いや、恋心ではないんだ・・・。
本当に、オキニなコーチ。

レイザーラモン住谷っていい身体してるけど
どうみてもノンケよね。

ノンケみたいね。
でも、まだＴＶでちゃんと見たこと無いんだよね。

テレビ東京の朝の子供番組に
すんごい腕したマッチョ出てたんだけど…
誰なのかすら？？

もしかして、のりｽﾀのﾄﾞﾝﾌｧﾝじゃない？
世界はﾋﾟｰﾎﾟｰって歌ってなかった？

…「世界はピーポー」って何！？ｗ
背後にチビッコ並べて踊ってるアレのことかすら？？？？？？

そうよ、それ。
あなたが見たのそれじゃなかったらｺﾞﾒﾝﾈ。

>>497
それそれ。サンクスだわん。
中の人が気になるわ。

あれなんなんだろ。
カマ言葉使って、グリコ幼児牛乳飲んでる人でしょ？

500mosoe!!!

ここの書き込み見て思うんだけど、、、
あたしには素質があるって感じたわ、、、
本気だしたら二丁目を征服しそうだわ、、、

あなたの書き込みを見て・・・
そんな勘違いでホストになったものの、客引きもロクにできずに
とっとと飛んでしまうホストを思い出したわ。

>>501
いやん、ｽﾃｷ
あたしを征服してっ！

ジム行きだしてから2キロ太ったわ
腹やら腕やらがプヨプヨしだしたんで、これは完全な脂肪太りね
おかしいわ、なんでかしら？

ジム行ってるから大丈夫やろって結構めしとか喰ってるんじゃない？
俺も気持ちが大きくなってるからそんな感じで太ったことあったよ。

皮下脂肪の内側に筋肉がついてきて、
脂肪が押し上げられたのかもしれないわね

そうね、まさにガチムチ野郎ね。

ガチムチ＝ただのでぶ

ジムに行ってても周りの男ばかり見ててたいして運動してないんだろう。
その上食事やプロテインを多く取ってしまう。
俺のジムにもそんな某飲み屋のママがいます。

本物のがちむちは柔道の重量級やラグビーのプロップみたいに鍛えてるデブよ。
勘違いしたアホ豚どもががちむちだのがちぽだのと名乗ってるのが悪因。

自称「ぽっちゃり」は自他共に認めるデブよ。
がちむちは勘違いさんが多いのが事実ね。
中には本物もいるんだけど･･･

>>504
有酸素嫌う人多いけど成人病予防のためにも有酸素もしてほしいわ。

新陳代謝悪いとちょっとトレさぼるとすぐグズグズのただのデブになっちゃうわよ。

普通に仕事してる人でトレちゃんと続けられる人なんてそうはいないもの。

http://www.geocities.jp/k0kada32/paradis.html
http://www.geocities.jp/k0kada32/paradis.html
http://www.geocities.jp/k0kada32/paradis.html
http://www.geocities.jp/k0kada32/paradis.html
http://www.geocities.jp/k0kada32/paradis.html
http://www.geocities.jp/k0kada32/paradis.html
http://www.geocities.jp/k0kada32/paradis.html
http://www.geocities.jp/k0kada32/paradis.html
http://www.geocities.jp/k0kada32/paradis.html
http://www.geocities.jp/k0kada32/paradis.html

　　　　 (ﾟ∀ﾟ)
　　　　<(　 )> 　たくましい筋肉　　
　　　　 ﾉω|

胸筋ついてくると歩くたびにユッサユッサ揺れるんだね。
初めての感覚。

女の気持ちよね。

だからゲイさんはベンチプレスばかりするのか。

ここに来てる、あんたは何なの？
ノーマルだなんて言わせねーわよw

そうね、ゲイってベンチプレスばっかよね。一番、楽だものね。

大胸筋トレーニングしたから、今日は別の部位を
っと思ってやったんだけど、肩・背筋・腕のマシンしようとしても
胸がいたくてできない・・・orz（正確には胸と腕の付け根？）

まぁ今日はランでもしようとしても、胸が揺れていたい・・・orz
結局、腹筋とステップマシーンやってきたけど
やるとこ、やるとこ筋肉痛でやる気なくなりそう。

もともとがっちりした体系でノンケの友達からは、
チョコボール向井って言われてるけど (;´Д⊂)
目指すスリムマッチョになれるだろうか心配・・。

>>519
だったら脚をやればよかったのに。
カリフォルニアマッチョはｶｺﾜﾙｲﾖ

>>520
腿は64センチで競輪選手なみで
とりあえず細くしたいから、避けてます・・・。
できれば有酸素だけしたいけど
筋肉つけたほうが、効率いいみたいなので
できるだけステップも意識しながらやってますが
疲労だけでやっぱむりみたいっすが・・・

やっぱサウナより有酸素うんどうしたほうが
肌がきれいになるね

今日走った後サウナでは出なかった老廃物が
かおの毛穴からでてたW

皮脂？

なんか鼻から搾りだしたらでそうなやつ

よくみたらﾆｮﾛってでてた

>>520
カリフォルニアマッチョって単語、初めてきいたw

>>524
それが皮脂よ。

>>521
>>521
腿の64センチが筋肉だと有酸素しないと落ちないでしょ。
２０分以上有酸素をすると異化作用で筋肉も落ちるよ。
マラソン選手なんか結構脚が細いでしょ。

てか、腿64センチなんてどうやったらそんなに太くなるの？

もうしばらくジムにいってないわ・・・早くしないと夏になっちゃうわ

大丈夫、梅雨入りしたばかりよ ! 　夏まで一ヶ月はあるわ。

ジムに来たとたんにシャワー浴びて髭そって、そして運動してる往年のジャニ系オヤジ(40代中〜後半？)がいるんだけど、ジムに来てから運動する前にシャワー浴びるのって…まあ、勝手だけどさ…なんちゅうか

>>530
きっと体臭を落としているんでしょ。
臭い人より全然いいじゃない。

エアロビの時、ヘッタクソなのにスタジオの真ん中に陣取り不必要に動き回り(しかも「俺を見てくれ」的な陶酔系表情)邪魔。

>>532
あなた、ジムにウォッチングしに行ってるわけ？
他人を見てる暇あったら、しっかり鍛えなさいw

>>530
それって変なことなの？
アタシもすぐにシャワー浴びてサウナに入るわ。
そんで体が温まったところで運動よ。
有酸素運動って好きじゃないから、サウナで代替して運動するのって反則かしら？

>>534 このスレに前書いてあったじゃない。サウナでの発汗は必要以上に体温上げて脂肪燃焼には全く役だたないって。ただただ疲れをさそうだけよ。

ウォッチングが目的じゃないけど、なんか目につくわけよ。エアロビの時、こっちに突進しそうな勢いで動き回るから(陶酔系表情なのにやる気無さそうな不思議な動き)スタジオの隅に追いやられるし。

体温上昇のためにシャワーという手もあるんですか。でもトレッドミルやエアロバイクの方がいいな。

事務で体鍛えようと思ったけど、駄目だったわ。

運動した直後にサウナに入るのは体に良くないよ。
体動かして汗かいて体の水分が減っている状態で
更にサウナで汗をかくと脱水症状になってしまう。
運動した後はぬる目のシャワーを浴びてクールダウンした方がいいよ。

ウォッチングがどうのこうの…というのがあったけど、確かにいい感じの人いますよね。友達になれないかな〜♪

あ、真面目にエアロビと筋トレしてますよ(笑)

ジムの風呂はガタイいい人おおいのだが
毎日同じメンツだからあきた・・orz

時間帯をずらせば？

いつも1時間弱ぐらい走ってて、
それで足の筋肉つくかと思ってたんだけど、
細くなっちゃうもんなの？
今はかったらだいたい50センチくらいでした。

脂肪が落ちたんでしょ。

>>542
いわゆる「筋肉の異化」ってやつじゃないの？
走り杉なのよきっと。

有酸素系で平泳ぎのときみたいなのを
できるのないだろうか？
内腿やせたい！

>>543
｢カタボリック｣で具々って味噌。

1時間弱走り続けた程度でカタボリック？
笑わせるわｗｗｗ

カタボリックは２０分から起きますよ。

20分で起きてたら運動選手はみんなカタボリックに困るでしょうね。

googleで調べたけど、BCAAをしっかり補充すれば、
ある程度はカタボリックを防げるらしいわね。
毎日BCAA摂ってて良かったわ。

>>549
だから筋トレしてアナボリック＞カタボリック状態にするのよ。

なにやら聞き慣れん用語が・・・

アナボリックが筋肉を作る（増やす）ことで
カタボリックが筋肉を使う（減らす）ってことなの？？？

アナボリックはケツの穴でカタボリックは勃起チンポでしょ。

穴掘リックね。

555akiyo!!!

やだ、あたしの行ってるジム、この夏で閉鎖ですって‥‥‥
やっぱ池袋って激戦区だったのかしら？
アク○アに通ってる皆様、この先どうされます？
○ィップにだけは移りたくないのよね‥‥‥

足伸ばしてGGに通ったら？

今日ジムの風呂で俺が目指してる
色白マッチョを見た。
チンポサイズ小さめだったけど、
やっぱ引き締まった体はかっこいいなぁ。
道のりは遠い・・・

みんな多分ベンチってやってるんだろうけどさ、
あれの順番待ちってどう思う？
ちょっとしたインターバルや
水飲んだりするために席外すのは仕方ないけど
インストラクターとお喋りしたりするだけのために
途中退場しないでほしいんだよね。
結構長い間ウダウダやってるんだよ？
だからイントラに言ってやった。
『一緒に遊んでちゃダメだよ。注意しなきゃ。
出来ないならホワイトボード用意して予約制にすれば？』
って。ランニングマシーンとかはホワイトボードがあって
そこに名前を書いて何時から何時まで使いますって
申告する必要があるんだ。
それと同じようにベンチにも採用してもらいたいなって思って。

>>559
俺ベンチしないけど
そいつはいいアイデアかも。

ＧＧＷＴにほぼ毎晩のように我が物顔で居座るガチムチ軍団。
みんなこぞって太鼓腹。たるんだ体のライン。限りなくデブに近い。
真面目に筋肉付けて鍛えてる組合員にすれば反面教師そのもの。
鍛えるって意味が根本から違うもんな〜。

まぁそういう体にも需要があるんじゃない?
自分は好みじゃないからなりたくないけど

>>561
お前が無知すぎるだけ。
三土手って知ってるか？
見た目は大デブだが体脂肪率は10%台前半だぞ。
脂肪の下の筋肉が分厚くなればデブに見えるんだよ。

とﾓﾉﾎﾝﾃﾞﾌﾞが申しておりますw

>>564
ガリ必死だな

たしかにいる脂肪を筋肉と勘違いしてる奴。
お前らベンチなんかやる前に、
しっかり有酸素運動しろって言いたい。

>>563
体脂肪率１０％台前半なんて言ったって
体なんて見た目が大事でしょ？
脂肪で隠れた筋肉なんて意味ないわよ。
ついでにあなたのＩＤもモ〜って言ってるわ。

>>567
貴女は性格だけじゃなくて見た目も悪そうね。
ご愁傷様。

目指すものが違うだけだろ…
『マッチョ胆っ！！』って思ってるスジ筋もいるだろうし

ここでデブ云々とケチつけてるのはガリばかりだな。

>>567
烈同
最後の一行はよけいだが

おれは筋肉に脂肪がのった感じが好きだ
マッチョデブばんざーい

太鼓腹はいただけないなぁ・・・

ここでガリ云々とケチつけてるのは
死亡たっぷりのデブばっかりだな。

ガリはオウム返ししか出来ない低脳ね。

ﾃﾞﾌﾞヽ(`Д´)ノｶﾞﾘ

　

エアロビ行ってきました。またまたスタジオの中央に往年のジャニ系ナルシストオヤジ出現。
今日も「俺を見てくれ」的陶酔系表情で、しかもヤル気なさそうな不思議な動きで皆の邪魔しまくり。その上VステップとAステップのとき、子泣き爺みたいにチョコマカ動き回るから邪魔で邪魔で仕方ない。皆の冷たい視線が…。本人は全く気付いてない模様でますます陶酔。
エアロビの先生が引きつった笑顔で「な、ナイスですね」って。

ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ(´･ω･`)ｶﾜｲｿｽ

気まづい雰囲気って好きだわ。

(´･ω･)ｶﾜｲｿｽ

アゴのしたの肉がとれない…

岩崎宏美（コロッケ）のシンデレラハネムーンを毎日やんなさい！

ガチムチ　＝　デブ

>>581
口を開けて目一杯舌を突き出して上下左右に縦横無尽にぐりゅんぐりゅんと動かしまくると減るらしい

>>584
「あるある大事典」でやってたわね。

>>584
それ、俺のケツ舐めの時にお願いします

普通のインストラクターは無難なスパッツ水着をはいてるんだけど、
ものすごくガタイが良くて顔も良いインストラクター一名だけが、
白でモッコリがものすごく目立つピチピチスパッツをはいてる。
そして、そのインストラクターが出る日はオバちゃんとイカホモで
プールがほぼ満杯になるんだけど、やっぱり狙ってやってるのかな？

かもね。

最近身体に疲れがたまってるような気がするんですけど
そういう時ってみなさんどーしてます？
アリナミンEXとか飲めば多少はとれますかね？

単なるデブとマッチョとを混同してるバカホモ多すぎ！
美学が違うんだから仕方ないが
デカイ体でもカットのある体を目指すのが普通のマッチョ
ただデカくさえなれればいいと丸っこいガチムチ目指すのが肉体コンプホモ

所詮異端児なんだからおとなしく隅っこでやっててください。

肉団子みたいな死亡のついたデブがほとんどよw

いいなぁ〜プールのインストラクター。
自分も学生の間にしたかったけど体がヒョロいからかっこ悪くて
面接電話をかける勇気なかった。
結局、接客中心のバイトしてたなぁ・・・。

>587
脳内がｦﾊﾞﾁｬﾝと同じなのねん

>>590
違いますわ。

プロテインはいいとしても
SやSに近い薬をやっているから丸っこい体になるのです。
しかも運動量が少ない割りに薬はしっかりと・・・。

大目に見てくださいね。

一見普通体型、でも隠れ肥満のナヨガマです
スジ筋目指したいんだけど、こういう場合、筋トレと有酸素を同時にやればいいのかしら？

穴掘りっくステロイドを使えば？

ジムいって（週3）走っても（一時間弱）マシンやっても（各部位3セット）
いっこうに体重＆体脂肪へらんﾟ･(ﾉД`)
88K　32%のまま・・・

劇的な効果はいつ現れるのか・・・
せめて横腹だけでも一ヶ月後の水着になるときまでは
なんとかしたい！！

>>597
食事は？それだけやってるんだったら食事に問題がある稀ガス。
食事ってすごい大事だから。。。

>>595
隠れ肥満ってことは内臓脂肪型かしら。
内臓脂肪は皮下脂肪より燃焼しやすいのよ。
筋トレに費やす時間も有酸素運動に廻したほうが効率いいわ。
スジ筋目指してるなら水泳がお勧め。

呼吸が早くて浅いのでは？
肺を意識してしっかり呼吸すると、同じ負荷で走ってても汗のでかたや
体が熱くなってゆく感じとかがぜんぜん違うよ。

age

30過ぎて仕事忙しくなってジムさぼってたら6Kgも体重が増えてしもた。
なかなか戻らない。腹回りがやばいです。体脂肪は17％くらいだったけど
今どのくらいなんだろ。
ちなみに学生の頃と比べると12kgも増えた…
新陳代謝が悪くなった今、食事量を減らして運動を継続するよりないのでしょうか？

そのままガチムチ目指せば？

ちなみに31歳
学生時65kg、社会人になってから去年まで70kg〜72kg、今78kg
やばすぎです。

ガチムチってもてるんですか？
ガチムチって会ってみたらただのデブだったりするじゃないですか。
ガチポチャとかただのデブなのに。

そのままでいいのよ。そのままでいなさい。

ガチムチって会ってガリだったよりいいでしょ？

自称ガチムチの痛々しさったらないわね。
ただのデブなのに。
都合の良い言葉だわ〜。

>>602
サプリとか取ってみたら？
アミノ酸とかαリポ酸とか。
脂肪燃焼を促して、尚且つ摂取したブドウ糖を分解させる。
身体の仕組みをよく理解して、焦らずダイエット→マッチョになってくださいまし。

ガッチリだと言う人と会って、ただのデブだったというのもショックよ。

そりゃそうですけど
デブはイヤです。ガチポチャとか言う姑息な表現がまた許しがたい。

デブだと言う人とあって、マッチョだったっていうのもショックよ。

610は607へのレスでした

つか、地元の片田舎のジムで一人黙々とやっててもつまらん。ホモいないっぽいし。
仕事帰りに都内のホモいっぱいいるジムに通おうかしら

>>613
なんでいきなりオネエ？？？
そこがまた可愛かったりするんだけど。

ジムってさ〜、裏舞台でしょ？
しっかり裏でお稽古して、そして表舞台に立つなんじゃない。
あたしはオカマの意地に掛けても裏舞台は見せたくないわ。
なんか安っぽい感じしない？
新宿や渋谷のテ○ップとかに通って男漁りしてるメス（オカマ）って。

あたしはガチムチが一番好きだけどデブ専が少し入ってるから
ガチムチだという人にあってデブでもＯＫよ。

>>602
おまい、身長何センチ？

176cmです

>>617
デブだな。
ちなみに俺も31歳。
181cm・76kg・103・67・98のプロポーションのよさがおまいと違うけどなｗ
ま〜、俺を目標に頑張ってみな。

ほんとＹＡＳＵってあつかましいわね。

181cmで胸囲が103cmしかないの？
ガリじゃん。

ウエスト６７って、おまえはトイレのマークかよって感じじゃない？

>>615
類友の法則ｗ
ぷ

>>621
栄養失調な感じよね。

>>622
屁がでちゃうほど、ショックだったのかしら。ＹＡＳＵってばれてｗ
>>623
ほんとよね。

右側のメニューを適当にクリックしてください。
動画が沢山見られます。
http://www.healthmania.co.kr/html/vod/skin.jsp

ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1109117058/l50

>>625
見れないよ･･･
「メディアに接続してます」ってメッセージが出て動きません。

>>627
踏んじゃダメだよ･･･

来月から、ジムに行きます。久しぶりの入会です。
ゴー●ドジムで知り合いにパーソナルトレーナーがいますので、
数ヶ月契約して、肉体改造をしたいと思います。
予定では週三回以上を通う事を前提にメニューを組んでもらいます。
今までは二分割しかしたことが無く、それ以上については
日程や時間的なことも考えてみると難しいのかな!?
やったことがないのでわかりませんが…。

体質的にはいわゆるハードゲイナーでピーク時は
66kgまでありましたが、体調不良や夏バテなどで、現在は51.0kgです。
ちなみに、身長は171.5cmで痩せ型から水泳体型です（元水泳部なので）

補助サプリは、マルチビタミンとビタミンB・Cとビール酵母
今度は、コンザイムQ10とニンニクを追加摂取する予定です。
プロテインは、国産で健康体力研究所のウエイトゲインと
MUSASHIのKUANを使い分けます。
また、医師から常用の薬も処方されていますが、
特に問題はありません。

食事もトレーニングの一環として考えてますが、
すでに夏バテしているので食べることが一番辛いです。
どうしてもという時は、ジュサーでバナナとヨーグルトと
果汁ジュースを飲んで会社に向かいます。

お昼は、自分でお弁当を作りますし、夜は実家で食べます。
仕事柄、ストレスが凄いので間食しますが、
いくら食べても太りません。今の時期は
ゼリーやプリン、特にコンニャクゼリーは一回で一袋食べます。

こんな感じですが、何かアドバイスありますでしょうか!?
もし宜しければ教えください。

>>627
Windows Media Player 9をインストールしてください。
内容はすごいマッチョが延々とトレーニングしています。

>>629
頑張ってもっと食べようねって感じ
その時に良質なタンパク質とれるように心がけるとなお良し

他は別に無いと思うよ
がんばってトレしてね

体出来上がってくると（マッチョレベル）ばったり来なくなる人って
他のもっとしっかりした設備のジムにいくんでしょうか・・・？

チラ見させてもらっていたタイプの人が来なくなったんで・・・

>>632
視姦に耐えられなくなったのよ。

ほんとにチラ見しかしてないわ
ノンケの振りするのも大変なのよ

暑くなると野菜やご飯が美味しくて食が進んで太って仕方ない。

普通は夏になると食欲落ちるものよw

仕事の関係で、今月は3回しか行けなかった…。
転勤になったし、ジム変えないと平日いかれないよ…。

ジム行っても全然やせねー
おわったあとのご飯おいしからガツガツ食べているからしゃーないけど・・・

ジム行って痩せると思ってるの？アフォ？

ジジババのいないジムが近くにあるといいなぁ。

シャワーで見栄剥きしてる人が多いのは何でですか？
剥いても綺麗なピンク色してるからバレバレのに……包茎晒すよりそっちの方が恥ずかしいと思う。
微妙な外見の人がよくしてる

>>639
やせるためにジムにいってますが、何か？

ジム行ったあとガツガツ食って寝るんでしょ。
確実に筋肉が発達してるわよ。よかったわね。
体重は変わらないけど、中身の質が変わってるわよ。
やったね。

>>642
内容は？

>>644
そんな難しいことを聞いたら可愛そうよ。
生暖かく見守っておやりなさい。

>>643
負け惜しみご苦労。

質問です。

都内でマシーン、フリーウェイトが充実しているジムを教えてください。
都内ならどこでも大丈夫です。
よろしくお願いいたします。

東京都内
ttp://www.mapion.co.jp/weather/area/13/index.html

東は南鳥島、北・西は奥多摩、南は沖ノ鳥島まであるよ
なんつてw

>>647
ゴールドジムが一番だよ。

>>648
おまえつまんね。
つまんねーのに自分で笑ってんじゃね。
キモ過ぎ。

あら、またいつもの荒らし屋さんだわ！おはよう！

>>648
沖ノ鳥島にジムがあるの？

有酸素運動って何やってます？ジムでエアロビしてる人は殆んど女性ばかりで少し気が引ける…。二、三人男が参加していたけど、その中で無心に一生懸命やってた背が高くてややポチャ童顔の子がかわいかった。一生懸命な姿っていいね(・∀・)。

じゃあ、あんたもやりなさい。って言ってました。

★

>>653
おまえはマシンの陰から好みの男を覗き見て
ハァハァするだけで有酸素運動か・・・うーん、とってもよいな。

>>653
・ランニングマシンと
・スキーの走る動き見たいな動きのやつ（なんて名前だろうか？）
・水泳

エアロとかは上級に行けるくらいになれば　おもしろいんだろうけど
初級からはじめる情熱はないし
有酸素なんて自分のペースで気軽に長ーくできればいいし。

水泳は、筋トレも兼ねるから　一番すきだけど上半身だけ使って
下半身に効果がないような気がする。
それと30分くらい連続で泳ぐと頭が痛くなるし・・・
呼吸法がいけないんだろうか？

スキーみたいなマシン、アタシ最近使ってるわ
３０〜４０分しかやらないけど、これでも効果あるのかしら？
つーか本当に有酸素で痩せるんでしょうね？いつまでたっても消えない
腹の脂肪見るたび、やる気が萎えてくるわ

ダイエットの基本だけどウォーキングが効果大。
毎日継続が重要なポイント。

効果が出るのは２週間ぐらいたってから。

筋トレって毎日すると駄目って聞いたことあるけど、

あれはハードトレーニングしてる人のみですよね。

１日１時間くらいなら、毎日やっても問題ない？

>>661
ド素人意見で>>661サンをはじめ、みんな知ってるだろうけれども
もしかしたらここみてる若い未来のマッチョ育成のために・・・

たとえば筋トレすると　その部位の筋線維が壊れる現象おこる
これが筋肉痛らしい。
この状態の時に　
また筋トレしてしまうと　筋肉痛という筋線維が修復される作業を
邪魔してしまうから　毎日したいなら　
パーツパーツを日替わりでするのがよいらしい。
ちなみに筋線維はマッチョもガリな人も本数は同じで
修復されるごとにふとくなるらしい。

あそこの太さと関係は！内！

あーーー、まさにぶっといのね！！！

いよいよ、今日から肉体改造トレーニング開始だ。
久しぶりのパーソナルトレーナーは何ていうだろうか!?
うーん、キツイんだろうな。でも楽しみだ。

666

>>662ありがと。

日々トレしてると、筋肉痛になるにくくなるけど、それは

トレ−ニング不足ってことですね。

肩・腕・背中・胸・足を曜日別にがんがん鍛えるのがベスト？

>>667
”がんがん”鍛えてたら、ベストじゃないっすか？
それが難しいので、人は楽に筋肉がつく方法を模索するわけで。

ガチムチでもう少し痩せたいと思ったけど
最近付き合い始めたスリ筋爽やかスポーツマン系の彼氏がそのままでいいって
いうので、ダイエット止めます。

好きに汁。

結局は相方が満足してくれて自分も満足できればどんな体系でもいいんだよ

でもその彼氏と別れたあとが大変ね

そうなのぉぉ〜妙に悲しいわ

でも、筋肉つけとけばつぶしがきくホモの世界

>>674
チビで色白で仕草にオネエ入ってても？

>>675
チビはこの世界では（一部に）需要がある。
色白マッチョもなかなか需要がある。
そして、ほとんどのマッチョゲイはオネエはいっているけどヤリヤリだ。

だから、君がモテないのは顔か性格のせいだ。

いや、自分は鍛えてないから。
こういうのが鍛えたら、需要的にどうなのかなと思って。

ちびで色白いい！いじめ倒したいから、是非、鍛えなさって。

究極的におねえいやがるのはおしめの取れないガキだけよ？

太らせたいとかいわれたことが2回ある。
下半身はお肉が上半身にはお肉がない体系です。
希望は下を痩せさせて、上にお肉をつけたいが痩せようとすると上から落ちる。

首を太くさせるにはどういう運動させればいいのだろうか？

>>680
仰向けになって首を上下させたり左右に動かしたりするといいらしい。
フェラするときに激しく首を動かすのもいいかもｗ

ついに入会したぜ！　
様子もわからないのに張り切って定期券を買ってしまった。
平日昼間だったためか、かなり空いていてゆっくりトレーニングできた。
がんばるぞ〜！

>>682
普通の香具師なら汗水流して働いてる平日昼間に
恥ずかしくもなくジムに行けるおまいの無神経さにビックリだ。
いい歳こいて、親から駄賃もらってジム通いって正直、恥ずかしくね？
しかも男漁りまでやってて、目も当てられね。

>>682
気にすることないよ。
だって>>683って

342 ：797：2005/07/08(金) 18:52:06 ID:HS/3tDTI
>>335
おまえなんかに純潔の真価など
一生涯、分かるものか。
俺は一番好きな彼でなければ、捨てられない。
いつか来るロストヴァージンの夜まで大事に大事に取っておくよ。
サウナの仮眠室なんかでどこの馬の骨とも分からない虫けらなんかと
ハメハメし合えるおまえらの無神経さ、厭らしさ、公衆便所体質にはホント、
虫唾が湧く。最低だよね？

>いつか来るロストヴァージンの夜まで大事に大事に取っておくよ。
こいつキモすぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>684
ありがとう、気にしないことにする。

世の中のこと何もわかっていない人もいるんだな。
土日はいつも休みで、夜になったら寝られる仕事ばかりだと思っているのかな。
自分で働かなければ飢え死にですよ、親なんてとっくにいないし。

＞親なんてとっくにいないし
当たり前だぞ、自分のお腹を痛めた息子がオカマだったら
そりゃ蒸発したくもなるわなｗ

メール頂戴

あら、あなたがんばりなさいよ。
わたしも夜間労働だから、お昼のｼﾞﾑは割と空いてて使い易いわ。
昼間が会費も安いし。

>>687
オカマには興味ないから。
キモッ。

夜間勤務って、道路整備、コンビニ、警備、オカマスナック勤務以外に
何があるんだろう？

>>689
あら、あなたもまだ見ぬ彼とﾛｽﾄﾊﾞｰｼﾞﾝを夢見るｵｶﾏでしょ？ｳﾌﾌ

>>681
ありがとう。
人に押してもらって負荷かけるのもいいみたいだけど
首のトレって地味っすねｗ
あー早くぶってー首になりてー

>>691
俺は純粋な女性なんだが。
おまえらと一緒にすんなよな。

170*68なんですけど
一見普通体型です
だけど体脂肪28

コメント下さい。

体脂肪っていつ図るのが正式なんだろ？
朝昼夜の何時ぐらいかわかる人教えて〜

>>694
内臓脂肪型ね。
死にたくなければ一日も早く痩せなさい。

今、ジムから帰って新しいプロテインの缶開けたら、
計量スプーンが２本入ってたわ。
Σ(ﾟ∀ﾟ；) ﾋﾞｸｰﾘ

>>697
おまえの他に
先に誰かが食ってたんだろうな。

みんな、プロテインはどこのメーカーを使ってる？
あたしはDNS。

>>699
ザバスの安いヤツか、健康○○研究所のバニラorココアフレーバーのヤツよ。

　 |　　 700　　|
　　￣￣￣||￣￣
　　∧_∧ ||
　 ( ﾟдﾟ)||
　　/　 づФ

パートレ受けてきた、目標は65kg/171.5cm/ﾘﾊﾞ/17×5cmです。
約10kg増やすの大変なハードゲイナーだけどココ見て勃起して頑張るよ。

とりあえず、健康体力研究所のウエイトゲイン3000と
ホエイの残りがあるので、劣化確認してから再利用して
普段はMUSASHIのKUANを使う予定です。
ビタミン類はファンケルと健康体力研究所のマルチビタミン
（安くてミネラル豊富でオススメ）で問題なし。
あとは、食事もトレーニングと捉えて頑張り過ぎずに楽しく食べる。

サポーター着用以外で
トレ中に勃起しちゃうのを抑えたり、隠したりする方法なんかないかしらね？

ポチャの体型なんとかしようと頑張るのはいいんだけど
ちょっと体が温まってきて調子が良くなってくると
些細な接触とか、なんかどうでもいい刺激で妙に反応しちゃうし
イケメンが同室で鍛えてたりしたら目を逸らしても（ｒｙ

トレに行く直前にヌいておくくらいしか考え付かないけど
それってトレにも悪影響でそうで心配よ

>>699
>>700
>>701
海外の安いお
俺はオプチだお

プロテイン（ｒｙ？　9g
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1116880245/

あたし最近忙しくてとんとジムってないの。
これから夏本番だっていうのに、なんだか焦るわ。
仕事で疲れちゃうと、トレでさらに疲労するのが怖いのよ。
身体を休ませて体調管理することも社会人の務めですものね。
それにしても焦るわ・・・。orz

>>704 そうだねー。　仕事で疲れたときは無理しない方がいいよ。

>>702
すぐ勃起する奴ってカワイー

今日ロッカー室で休んでたら
おじさんになりかけな感じのタイプの30代が
目の前で全裸でメールチェックしてた。
マジマジ見てしまった・・・ﾊｧﾊｧ

そういう時マジマジ見れる人ってうらやましい。
俺だったらそういう場所で目の前に全裸のイケメンなんかいたら絶対見れないよ〜

本当、裏山椎わね〜

あたしなんか、今日バーベルスクワットとデッドリフトの日だったから、
(*´Д`)ﾊｧﾊｧ で周りをチェックする余裕無かったわ。
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

俺の愛用プロテインはウィダーのプロフェッツショナルタイプの
プレーン味。ウィダーはおいしいのが多いけど砂糖とかが気になるんで
たんぱく含有率が高いプレーンをのんでます。

ボディパンプのトライセプス
大（５�`）１＋中（２．５�`）１X２
こんなのチョロイチョロイと鼻歌まじりにやってたら
フォームチェックに来たインストラクターさんが
「もう少し肘をしめましょうね」と、ほんの２ｃｍほどあたしの
肘を内側に寄せた。。。

ぎゃーーーーーーーーーーーーーー！！！きっつーーーーーーーーーーーーーー！！！

自信があるならうｐして品評会しよーよ

>>712
まずは言いだしっぺのキミからどうぞ。

>>711
あぁ、なんか痛いほど気持ちがわかる
正しいフォームでやってこんなきつかったのかと思うことがしょっちゅう…

皆さんはパートレって使ったことありますか!?
普通のトレーナーとどう違うんでしょうか!?

パーカーがついてんのよ。

ここって、時折↑みたいなマジに
おもんない奴が出てくるけど、同一人物？

>>690
介護施設、製鉄・アルミ・ピアノ線など工場勤務などなど。

自営とかデパート勤務だと時間不定期、
休日不定期多いですよね。
>>690はホモ・オカマに興味無いなら
マッチョスレでも行ってくれ。
ここは同性愛板だ。

>>690 病院、清掃、パン、弁当、印刷。

４０歳です。175*58ですが、筋肉質ではないので
引き締まった体にはなれないといわれました。
やはり体質的に無理ですか。あとは年かな。

筋肉は100歳を越えても鍛えられます。
ちゃんと筋肥大も起こります。
歳だと諦める前にジムに定期的に通う習慣を身に付けましょう。

>>722
少し異議あるけど長くなるのでｵｲｵｲ・・・

>>721
やせすぎ。

４０歳です。１７２ｃｍ、６０?L、体脂肪１６％です。
週３でマシンorスイムしてます。体脂肪１２％くらいに絞るには
どーすたら良いですか。できる限り食事制限して、プロテインも
飲んでます。やっぱ歳だから無理ですか？

そのまま続ければ１２％になるんじゃない？

>>725
40過ぎてあんまり細いのも貧乏くさいぞ

>>726
仲村トオル目指してがむばりまつ。
>>727
ノンケぽいレスに萌えました。

全然、ジム行けない。
会社も嫌なことばかりだし。

みんな、ジムはどこに通ってる？
お勧めある？
何を基準に選べばいいのかしら。

>>729
がんばれ。俺も嫌なことばかりで辛いけど、なんとかやってる。

ゴールドは24時間営業の店もあるのよね。
近くに住んでる人が羨ましいわぁ。

ウエイトやってる人のゲイの割りわいはどれくらいでしょうか。
めちゃくちゃかっこいいんだけど、脱衣所でも平気で振るチンしていて、
かざらなくてほがらかで、
ウエイトの場所でも友達多そうです。これってやっぱノンケ？

>>733
潜在的にゲイの要素はあるかもしれないけど、きっとノンケなんでしょうね。
あたしの通ってるジムでもそんな人いるわ。
何かのきっかけさえあればゲイに目覚めそうな人。

ジムにはガタイの良い人がたくさんいるわ。
でも、やっぱりＨな妄想はあえて止めることをお勧めします。
トレに集中出来なくなるのは元より、心が傷つくわ。

なんか身長あって骨太でごついから、マッチョに見られけど、実は
B104　W94　H104・・・
取りあえず腹と二重あごをなんとかしたい。
有酸素はうまくできるんだけど（といっても10Kの速さで1時間弱）
試行錯誤的な筋トレがうまくできてるか心配。

トレしだしたのと、しないので同じ体系って損した気分。
3ヶ月目くらいから変化があるそうだが
TVで見た、青木さやかとか友近はTVとはいえ
何週間かでウエスト締めてるって事は、やっぱまちがえてるんかな・・・

ルネ赤羽にほとんど毎日、カップルでいらっしゃってる方へ

ノンケの方たちから苦情が来ています。
「レッスン始まってからイントラさんが話している時は黙って欲しいです」
だそうです。よろしくお願いいたします。

この時期って焦った新入りが多いのよね。
マシン占領しちゃって最悪だわ。

お金をいかに使わないでウェイトを落とす（増やす）か？が一番重要だと思うわ

>>735
毎日腹筋背筋しなさい
筋肉痛でくしゃみが怖いくらいになるまで
ぬるいトレでは駄目
今までトレしていなかったのならダレてた筋肉が締まるので少しウエストが減るかと・・・
根本的な解決にはならないが見た目が変わってくるのでやる気になるかな

腹とか顔の脂肪落とすのは地道に有酸素するしかない
後は脂肪吸引ってのもある

まあ、根本的にどんな体型になりたいのかわからないからなんとも言えないが
俺の好みから言うとそのままガンガントレしてデブマッチョになって下さいって感じｗ

右腕・左腕で大きさ違ってしまったことありますか？

>>740
違うのが普通。
腕に限らず。

左（腕、肩）を回数多め、ウェイト重めで
やってるのは俺だけですか？

今日、ロッカールームからシャワールームに行く時に、タオル持たずにパンツ
一丁で行ってしまって、シャワーの後、身体の水だけは切ってフリチンでロッ
カールームに戻っちゃったわw

それ珍しいの？
ロッカールームとバスルームって繋がってるから
フルチンで戻るなんて当たり前だと思ってた。

>>744
おばさんは、つまんないことにいちいち反応してキャーキャー言いたいのよ。
わかってあげて。

>>738
禿胴。部屋でもそこそこ鍛えられることを確認してから行かなくなった。高い月謝何だったんだ・・

>>738
貧乏くさい発想だな
一番重要って・・・・ﾌﾟｹﾗｯ

なんか、前ににこのスレでベンチプレスやる人たちに対して
『なぜあの太鼓腹は放置で胸ばっか鍛えるのかしら？』って
言ってた人が居たけど、自分がやるようになってその理由が少しわかった。
一番効果を身をもって知れる部位なんだね。努力がそのまま身体に出れば
やる気も起こる。
　自分なんかも2ヶ月前は20kgも持てなかったのに
今は70kg弱持ち上げられるようになりました。
・・・・でも、やっぱり脂肪もたっぷりで岩石みたいな人が得意になって
胸ピクピクして見せびらかされても『オマエなんか需要ねーよ』って思っちゃうけどね・・・。

鉄アレイ片手に自宅でテレビ見ながら鍛えていたりするしなぁ

自分の入っている所に、地元の大学ではない大学の体育会系部のTシャツを着ていた人がいたんだけど（「○大　蹴散らせ！みたいな言葉　●●部」と背中に書いてあった）、卒業してもそういうTシャツって普段着として着るもんなのかな？
その人は、ジムに来る時と帰る時に着ていて、運動中はムジのTシャツだったんだけど。

>>750
着るお！

「ジムに週４日以上通ってます！」ってｍｉｘｉとかで見ること多いけど、そんなに行けるもんなの？
ほとんど定時でなんて帰れないんだけど…。
いいなー。

>>752
公務員なんかほとんど５時半上がりじゃん。
残業無い会社だって結構あるよ。

GGは２４時間やってるお！

>>脂肪もたっぷりで岩石みたいな人
↑
結構需要あるんですけど。。。デブ専には。。。

>>755
それはあなたたち少数派でしょ？
それはそーゆー人たちにアピールすればいい。
ジムでいい気になって自己陶酔見せつけないで下さい。
しかも一般の方々の前で。
全然憧れないです。

>>756
俺は別に人に見せ付けたりしてないですし、
少数派とか多数派とか関係ないと思います。
貴方だけのスレではないので。

>>757
ちょっと、前足でキーボード打つのやめなさいよｗ
ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

↑あなた必死ね。

>>759
そうなのよ。この「ID:WAvp4eoW」って人、絡むのが趣味みたい。
キレやすくて必死で迷惑な人なのね。可哀相だわ。
これ↓他のスレでキーキー言ってるのを拾ってきたの。

175 ：陽気な名無しさん ：2005/07/17(日) 13:13:17 ID:WAvp4eoW
>>174
えぇそうよ。居るだけで刺激物だわアンタ。
ムキになってるのはそっちよね。
御肌がつっぱらかってるわよ？
横断幕でワーワー言ってられるのってアンタみたいな人よね。

>>760
ＧＪ！w

>>761
この流れでこのIDって神なんですが

ムキムキのマッチョになりたいんですけどマシントレーニングだけじゃなくて
ウエイトもやらないとダメですか？ジムに友達いないからやりづらいんですけど

好きなイントラと仲違いしちゃったの。
でも、ほとぼり冷めたらシレっとレッスン復帰するからいいわ〜って思ってたのね。
ところが！なんてこと？絶妙なタイミングでその店舗スレッドに、
そのイントラさんの悪口が書かれてたの。。。
きっとその書き込み自分だと思われてる。。。もう行けない。。。

>>764
何で喧嘩したの？
そのイントラ、悪口書かれるくらいなら
見た目はともかく内面に相当問題アリな人なんじゃないの？

>>764
そうねー、そのイントラ、問題アリな人ね。
そのジムやめて別のとこ探した方が良いわ。
そういうことって（仮に相手が何とも思ってなくたって）
自分の中で糸引いちゃうからね。

てか、インストラクターは自店舗のスレッドを確認しているものなんですか？？

ネットできる環境にあればチェックしてると思う。
ジムだって営利企業である以上は良い評価を期待するだろうし、
イントラだって人気商売みたいなものだろうからね（ちと違うか？）。

結局「人によりけり」だけど（笑

その人、書き込みの内容によると結構露骨な態度で気に入らない
会員を自分のレッスンから淘汰していたみたい。
自分も最初の頃はニコニコ迎えられていたけれど、
だんだん対応が硬化されてきたのね。
確かにその人のレッスンは面白くていつも満員御礼状態。
自分は他店利用だし、その人にとっては自分のホームの会員が大事だろうから、
真っ先に「間引き」対象にされちゃったのかも。

自分はそのままその店舗から消えるとしても、一番つらいのは前出の書き込みが
自分とリンクされてしまうこと。

あー眠い・・・
ジム行こうか行くまいか検討中・・・
ランニングだけでもして来ようかな。

一度帰ってくるんじゃなかった・・・

行ってきた。
今日は新顔がイケメンが3人いた。（なぜか3人とも下半身毛深かったｗ）
チンポもばっちり見れた。
行ってよかった。ぐっすり眠れそうだ。

>>770
随分、近所にジムがあるのね
うらやましぃ

>>772
近所にジムがあるかどうかを基準の一つにして、家探さなかった？？

職場から離れた所に住んでるんだけど、
新しいジムに慣れるのとか面倒くさいから、
今度引越すとしても、近所で家探すわ。
話しズレてごめんなさい。。

俺は今からジムいって大嫌いな足のトレしてくるもん
いってきまーす

いただき！！

７７７

　夏は薄着なので、貧弱な自分としては嬉しくないのですが
　体を鍛えようとジム通いを始めました。
　でも最近呆れることが多いです。マシンに座ったまま話し込んでいる
　人があまりにも多くて。譲り合いの精神って大切だと思います。
　体を鍛える前に足りない頭を鍛えて欲しいです。それを注意しない
　インストにも問題があります。

>>778
常連のババァほど,マシンを椅子代わりにしてくっちゃべってるの多いね。
特に腹筋関連。こんど猫いらず撒いてやろうかしら。

やめてよ！猫とババアを一緒にするの
猫に失礼よ。

>>780
なんか猫いらずの意味を勘違いしてらっしゃらないかしら？

脚のトレは本当面白くないな。

中野在住、ハワイから来た偽善者で有名の中年おやじのシンイチさん
テップネスやホモバーにも出入りしまくるし
mixiやりまくりだそうよ、４０歳位の高齢者なのに
ご苦労様ですね

http://shinichisworld.com/

ジムに行って太った分の
10Kのダンベルをもった
重っ！

こんなに余分な脂肪を付けて生活してるなんて…orz

脚のメニューを一種目増やしてみた。
マシーンレッグカール…
甘く見ると痛い目に遭うっていうんで、
初日(木曜日)は18�sにウエイトをセットした。

ふんふんふ〜〜ん♪と楽に巻き上げられるから、15Repsを2Setやったんだけど

筋肉痛ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
大腿二頭筋のストレッチって、どんなんだったかしら…

>>785
前屈でもOK

ねぇ、ドライヤーで股間や足の指や裏を送風するのって当たり前なの？
ジムでちょくちょく見かけるのよね。
あれって止めて欲しいわ。

>>786 �dx
つ〜か、曲がらないわ〜ι

ボーナスでたんで超高機能の体重計を買おうと思っとります。
金額の上限はないんで皆のお勧めを教えてください！

>>788
でも足の裏のびるでしょ






つーか、女なら根性よ

ほとんど着てないスーツがね。
１０ｃｍ以上もウエストが違うのよ、今と。
こんなウエストしてたのか？とびっくり。
やせなきゃ…。
週末しかジムに行けなくなって、また太りだしたんだよ。
どうしよう。
服も買えやしない。

>791
手っ取り早いのは食事の見直しと、ちまちまとした普段の運動だと思う。
運動できてた時と同じ量・内容の食事になってるんじゃない？

普通だったら週末だけジム行けば、体型維持できるわよ？
ビルダークラスを目指してるなら別だけど、適度に筋肉質で腹が割れてる程度なら。
あんたの場合太るのは時間がなくてジムに行けないのが原因じゃなく、食生活か病気のどっちかが原因だと思うわ。
食生活を改善するか、ひょっとしたら重大な病気かもしれないので1年に1回の健康診断を。

スポクラ板でノンケがぎゃあぎゃあ騒いでるよ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1109117058/l50

上のは、
【追放】スポーツクラブでホモから受けた迷惑行為

って、スレだけど興味ない人は行かない方がいいよ。
途中から一般的なホモ叩きになってて
読んでて不快になった。
こんなところにむやみに貼らないでほしい。

まだあるんだ、あのスレ。↑
結構前からあるよね。
すごく不愉快なスレ。
真面目にジム通いしてるこのスレの住人は読まない方がいい。
ムカつきまくる。

>>795-796
ホント、読んでてムカッ腹立ってきた！
あの糞スレ、とっとと削除して欲しいね。

今日はジムで前からかっこいいな‐って思ってた人がロッカーで近くになって、
パンツを脱いだところを見た。後ろ向きのとき，不自然なくらいお尻をじーっと
凝視した。すっげーかっこいい、しゃがみこんだ裏玉をのぞきこもうかどうか
本気で迷ったけど、やめといた。年とともにどんどん遠慮がなくなってきた。
あーすっげーかわいいかった。

今日はジムで前からかっこいいな‐って思ってた人がロッカーで近くになって、
パンツを脱いだところを見た。後ろ向きのとき，不自然なくらいお尻をじーっと
凝視した。すっげーかっこいい、しゃがみこんだ裏玉をのぞきこもうかどうか
本気で迷ったけど、やめといた。年とともにどんどん遠慮がなくなってきた。
あーすっげーかわいいかった。

おかげさまで大腿二頭筋の筋肉痛は治りますた。
今日は脚トレの日だったんだけど、台風のせいでまっすぐ帰宅。
明日いかなくっちゃ。

　 |　　 800　　|
　　￣￣￣||￣￣
　　∧_∧ ||
　 ( ﾟдﾟ)||
　　/　 づФ

やっぱホモは大胸筋よねぇ。あとふくらはぎ。
この二つがでかいとストーカーしてしまうわ。

あぁ、、でも同じホモの自分からしても、799みたいな人は気色悪いし不快だな。
ましてやノンケからすれば、視線がやたら合ったり体が触れえるだけでも、うざいと感じるのは理解できる。
公共の場でホモ丸出しでセクハラまがいの行為をする人は、迷惑行為って自覚してほしいよ。

今日ジムに行くと、たまにしか来ない30代のがっちり兄貴がきてた。
少しデブってるのに、チンポがでかいからすごい萌え。
あがるとき、まだつかってるおれの前をデカマラをブルンブルンさせて
湯船からあがるときは、ケツアナちらってみえて門毛がみえた。

鼻血ぶー






ふるっ

デカマラをブルンブルン

門毛www

やっぱ時間ないし、他人様を観察している余裕は無いわね。
昨日も腕･胸･肩･腹のトレ２時間でヘロヘロよ！
今日、いまから脚･尻･背中のトレに逝ってくるわ。
その後は浴衣着て夏祭りよ！

浴衣の裾や胸元から見える筋肉にもえ〜

もえてないで、俺も今日はジムに行かないと...

なんか最近痩せてきたけど
トレよりも食生活が問題だった気がする・・・

区とかのスポーツ施設使ってる方いないのかしら？
少し調べたら、今通ってるスポクラの1/3の料金だったわ。
やっぱ安かろう悪かろうなのかしら？

>>810
何を期待してるかによる
東体はジムのマシンは下手なスポーツクラブよりそろってる
各区のスポーツ施設は施設によって差がある

基本的にフリーウエイトはあまり充実していない
ダンベル２０キロまでとか（東体は２５キロだったかな？）
スタッフ曰く重いのは怪我人がでると怖いからだそうだ

参考になる・・・・・かな？
【千駄ヶ谷】東京体育館に行っている人いる？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1077199640/
【安くて】公営ジムを利用している人【イイ!!】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1076221660/
安い本格的な公共のジム
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1111924536/

>>809
暑いから痩せるのかも。
夏太りは怖いらしいよ。

今まで使ってた区のジムが、冷房の設定温度を28度にしてから全然行ってない。
なんの根拠もない温度設定のせいで、冗談抜きで暑くて死にそうになった。

コナの店スレ、一年以上も前に辞めた元スタッフが会員やスタッフを悪く言って
荒らしてるんだけど、よっぽど怨み抱えて辞めたのかな。
個人的にどうでもいい存在のスタッフだから、今更あーだこうだクダ巻かれても
うざいんだよな。

>>813
おまいはどーせ根拠を知ったところで行かないだろさ

>>810
私は公共施設のジム使ってるよ。
以前は会社が法人会員だった民営のジムと併用していたけど、
フリーウエイトの設備は公共施設の方が充実していたから。
でもね…空調なんて無い(ToT)
月火と夜に行ったけど、気温30℃、湿度75％だったよ。
ちなみに、利用料は一回\100

>>816
中野かなｗ

今日これから脚中心のトレなんだけど、30℃あるし、湿度75�lだし…
気が重い。

>>817
(´Д|･∀･）つ|｀) ﾅｶﾉﾃﾞﾜﾅｲ
��(´Д｀) ﾋﾟｼｬ

今になって筋肉痛がきやがった

なかなか毎日はいけないわよね
でも、ボディバンプのクラスだけは出てるわ
アタシ踊りが出来ないからエアロは無理だけど
ボディバンプは簡単だし、なんとなく体力付く気がして好きだわ

東体行ってみようかな
楽しそう♪

今日は仕事お休みなのに、ジムもお休みなの。残念(´･ω･`)

俺も公営のジムに行ってるよ。
１回４００円。無駄な月会費を節約できてイイ！
設備は最低限そろってるし、キレイだし。

Q胸の筋肉ばっかりついて、腕まわりが大きくなりません
腕の筋肉のつけ方教えてください。

最近スクワットにはまってるわ!以前なら苦手と思い込んでたんだけど、やり始めて半年程。ウェイトもどんどん上がって120kg迄きたわ。地味だけど効果も出て来てるし、素晴らしい充実感よ!

■■■体育会系になりたいゲイ【肉体改造論】■■■
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1123419142/l50

あたし今から東京体育館行くわ
公共施設なのに月曜もやってるのね
感動したわ

東京在住だけど、今の時期ってジムの入会キャンペーンってやってないのかしら。
どっかお勧めのジムない？

>>828 新店舗以外やってないでしょ、どこも。お薦めはTIP新宿よ。糞ガマが一杯居て色んな意味で楽しめるわよ。

>>829
ＴＩＰは、あまりに人が多すぎて、嫌になって数年前にやめたのよ。
トレに専念できないんですもの。マシンには行列になってるし。
コナミか、ゴールドを候補に考えてるんだけど、他にいいところないかしら。
大手の所はだいたい見学に行ったんだけど、ドゥスポーツだけ行ってないわ。

そんなに凄い人で糞釜だらけなんだ、ＴＩＰって。
ゴールドならトレに集中できるよ。

http://pr2.cgiboy.com/S/2758514/

俺もティップ通ってたけど、すごい混むね。
マシンに並ぶなんてイヤ。
それに新宿とかはスタジオは整理券配ったり、場所取りが激しかったりするんだって？
絶対イヤ。

ぼく隼鷹
むふふなHP作ったから見に来てね
http://homepage3.nifty.com/junyo-hk/

プールは好きだがマシンはやらない

パーソナルトレーナーに恋してます。
苦しい。。。

ふと思ったんですが
ノンケに比べホモのマッチョってパッと見(あくまでもパッと見w)
賢そうな顔つきor品のある顔つきの人が多くありませんか？
当然例外もたくさんいますが。

そりゃ当たり前よ。

ノンケマッチョ＝筋肉バカ
ホモマッチョ＝乙女のたしなみ

ホモマッチョは
典型的な「文化系マッチョ」だからよ！
偏差値が勝負よ！たぶん。
わたしも！

ノンケマッチョ＝乳首鈍感バカ
ホモマッチョ＝超ド級に乳首敏感

なのよ。

あたしんとこのジム、ロッカールームに「写真撮影ご遠慮ください」
って注意書き貼り出したの．やっぱそういうことなのかしら？

ケンシロウみたいになりたい。

たまにラオウみたいなのいるけど
なんかやわらかい感じの
筋肉のほうがいいわ

たとえば
電車に乗っている時とか席に座らないでケツや足、腹の筋肉に力を入れる
とかでも日々のトレーニングになりますか？

>>844
うんこ漏れちゃうわよ

ケツを締める訓練をしてください。

おっすの連呼ができてこその、体育会なのよ。町であったら野太く、おっす言いなさい！挨拶基本よ　

おっす！

めっす！

きっす！

>>848-850＝松本明子

柳沢純子も忘れないで〜

ゲイとも募集！！！！

あたしにとっては高い飲み屋で、良い感じで女に人生語ってる男が居たの、
松尾○かしみたいな風貌よ、きっと高学歴ね、でも超ブサッ。
ﾁﾝﾁﾛﾘｰﾝ♪の音とともにｲｹﾒﾝが入店してきたの。
短髪・髭・涼しげな目元・少し弛んだ大きな身体。
店の皆も、もちろんさっきのブサ男の連れの女も一瞬で目を奪われたわ。
逝けてるってのはそういうことなのよ。

少しでも近づきたくて、笑われたって鍛えているのよ、必死で。

少したるんだ大きな身体って、
ホモ受けは良くても、
一般人には受けはよくないんじゃないの？？
デブ、部費部費っ！って。

眼を奪われたって書いてるけど、
その人がチントロリーンとか奇声をあげながら
お店に入って来たんじゃあないの？？？

いまいち納得がいかないあたしだけど、みんなはついて来てる？

目を奪われたっていうか単に見ただけでしょ。
「ごつい奴だなぁ」位にしか思わない人が大半だと思うけど。
まぁあたしなら目を奪われるだろうけどｗ

>>854
俺も同じような経験したことあります、松尾○かしってとこまで同じｗｗｗ

松尾た○しって、ほとんどテレ朝とテレ東にしか出ないのはなぜ？
嫌われているの？

きょうストレッチのスペースで
アザラシみたいな人がアザラシみたいなポーズをして寝そべっていた。
思わず見入ってしまった。

www

今日はいつものジムでグラビア女優さんと一緒になった。
昔からの知り合いなので、少しお手伝いさせて頂きました。
ガチムチって、汗の掻き方もゴージャスで裏山。

このあいだ、俺の行ってるジムに
テキーラの「発情！ＧＹＭ野郎」のメインモデルがやってきた。
が、ペパーミントグリーンの超ショートパンツでのトレはいかがなものか。。。

あたし腹筋がんばってはいるんだけど、あんまり筋肉つかないの
↓のリンク先にある「スレンダートーンフィギュラ」っていうの使おうと思ってるんだけど
こういうのって本当に筋肉鍛えられるのかしら？
どなたかご指導お願いします。

http://mall.shopjapan.co.jp/olm/showdetl.cfm?&DID=46&User_ID=12838061&st=2999&st2=4491&st3=3834&Product_ID=51754&CATID=5895

>>863
筋肉つかないんじゃなくて、腹筋の上にたっぷり脂肪がついちゃってるから
見えてないだけでしょ。
安易な道具使って腹筋鍛ようとする前に有酸素してその脂肪をどうにかしなさいな。

>>863
何どさくさに紛れて自分のアフィリエイトに呼び込もうとしてるのよ！
貧乏臭いオカマね！！！ちゃんと働け！

>>864-865
なんでそんなに皮肉たっぷりなのか分からないわ
だからオカマって嫌なのよねぇ
あたしは１７３cmで６２�sよ？たいしてデヴでもないしそれなりの体してるわ
ちゃんと仕事もしてるし。

勝手に妄想して書き込むんじゃなくて、本当に効果があるのかを教えて頂戴よ

今日は孤独に脚中心のトレーニング。
腹筋は毎回やるようにしていて、今日はアブドミナルボードの２段目で
レッグレイズを50Reps×1Set

>>866
スペック見る限りでは、スレンダーな身体って感じよね。
Ｗは何�pで、どんな腹筋のトレーニングしてるのかしら？

アフィリエートでのこがね稼ぎについては答えない件について

スレンダートーンフィギュアじゃないけど
昔、それに似たようなの使ったことあるわ。
４年ぐらい前かな、ギガスで2800円ぐらいで買ったの。
まぁまぁいいわよ？
胸にあてれば大胸筋も鍛えられるし。
でもジムと腕立てにはかなわないけどね。

持ってるよ。>フィギュラ

【追放】スポクラでホモから受けた迷惑行為 【２】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1122361956/

毎日少しでも続ければ腹筋見えてくるわよ?
やり方がまずいんじゃないかしら?
有酸素運動も欠かさずに

>>871　ブラクラ誘導スレ

>>863
実は私も昨日「フィギュラ」注文しちゃったｗ
お試し４５日とかだったので気軽に。
ＴＶショッピングって今まであまり惹かれなかったんだけど，
これだけずっと気になってたのよね。効果あればいいんだけど。

筋肉がなかなかつきません。175*62ですが、マッチョまでとは
いかなくてもスイマー体系にでもと思いますが、３０も後半に
なると筋肉はつかないのですね。。

腹回りをイイ感じにするには腹筋＋有酸素運動がいいの？

>>876
うん
あと腹筋横の筋肉と背筋もじゅーよー

腹周り全部じゃんかよ〜ｗ

>>875
諦めちゃ駄目よ！
私が通っているジムでは、ここ数ヶ月で一番筋肉ついたのは40代後半の人。

>>874
使い具合を報告して頂戴！！

初めてカキコ。

都心に住んでいる人限定だけど、
東京ＦＭとTIPNESSが共同イベント
朝ヨガに行ってきました。

先着でオッシュマンズのヨガマットもらえるし、
全員にtipnessの無料利用券もらえます。

でも朝早いので、都心限定だね。
（世田谷は都心じゃないんだけど。。）

>>881
あらまあ、ＴＩＰったら、商売上手ねｗ

>>880
お届けが１週間かかるから，しばらくお待ちになってねｗ
きっと報告するわ！

唐突に質問

肉団子ぽい身体つき（決して豚ではなく）とライフセーバーをもう少し太らせた感じの身体つきって
どちらのほうがモテルでしょうか？印象がいいでしょうか？
当然、個人の趣味によって違うと思いますが。
というのもこれから私、どっちの身体つきを目指せばいいのかわからなくなったもので。
現在の私の身体つきは２つのパターンの中間あたりです。

ノンケで例えるなら
ショートの女が好きな男もいれば、ロングの女が好きな男もいる。
そういう事では？

肉団子の方が、イメージ演出に関して、機動力低いかもよ。
印象が強いから、ある一定のイメージから、抜け出難い。
何の服着ても、わりと肉団子感が強い、みたいな。

それに、よくも悪くも、他人から迷いなくカテゴライズされるのでは。

自分が肉団子が好きなら肉団子になるべき。
ライフセーバーが好きならライフセーバーになるべき。
周りから見てのイメージはともかく、似たもの同士が一番出会いは楽。

>>885>>886
ご意見ありがとうございました！

これからどんな身体に行き着くのかわかりませんがw
今までどおり食事管理をしながら
トレを続けていきたいと思います。

ゴールド

ジムに入会した頃から憧れだった人がいるの。
あたしも早くあんな体になりたいわあと思いながらがんばってトレしたわ。
そして彼とほとんど変わらないほどの体になった今、
以前はあたしのことなんて見向きもしなかった彼があたしとよく目が合うようになったの。
あたしシャイだから彼の目を盗んでこっそり見るんだけど彼もあたしを見てるの。
恥ずかしくてすぐ目をそらしちゃうわ。最近はこの繰り返し。
彼もシャイなのよね。だからお互い声もかけられないの。
このままで終わっちゃうのかしら。でもいいの、このままでもあたしは幸せだから。

ジム帰り、暗がりで胸ぐらつかまれて、
「てめー、何ガンつけてんだよ」って
結末にならないよう、お祈りしてます

>彼とほとんど変わらないほどの体になった
その憧れの人って相当トレさぼってない？

ここの方達に質問です。

今自宅トレやってるんですが、大胸筋の下部、腹筋の上部辺りの
筋肉はどうやってつけたらいいのでしょうか？
腕立て伏せしても胸の上辺りとか肩とかしか痛くならないんですよね
これってやり方間違ってますか？？

体型は１７４：５８のガリで、足が短くて相対的に太く見えるので上半身を中心に鍛えよう思ってます。
アドバイスがあればよろしくお願いしますm(__)m

足の位置を高くして腕立て伏せをするとよいでしょう。
そのとき、かならず大胸筋の下部を意識しながらおこなってください。

また、体の両側に背もたれのある椅子を置いて、上体を深く下におろすディップスという
トレーニングも効果があります。その際、上体はなるべく前倒しにすると、下部に効きます。
重量感のない椅子を使うと、バランスを崩して怪我のもとですから、注意してトレーニングに励んでください。

ディップス
ttp://club.pep.ne.jp/~mikami1/dips.jpg

>>893
的確なアドバイスと分かりやすい写真まで付けてくれて、ありがとうございます
今はジムに行く時間も金も中々出来ないので毎日部屋でコツコツ出来る事を続けようと思ったのですが
ややスレ違いかとも思いつつ、ここは真面目にトレーニングに取り組んでる人が多いと思ったので、
やっぱり聞いて良かったです。

デブとガチムチとの差はとくに三角筋に出ると思うんだけど、
みんなどれくらいのウエイトでサイドレイズやってるのかしら？

ほとんどスタジオのレッスンに出ないんだけど
エアロってなんだかおもしろいそうだね。
なんかジャンプしてクルクルしてた。
自分は体力ないから30分でも途中で死んじゃいそうw
それにしてもエアロのイントラの男って
なぜ目がいっちゃってるんだろう・・・。

>>889
キャーーーーーーーーーーーーーーー！
「ジム男」かしら！？

浦山

最近入会した長瀬に似てる人がいて
体がスリムなんだけど、腹回りが残念なことに・・・。
別に、どうこうなりたいってわけじゃないけど
早く良い体に成ってほしいから、お近づきになって
いろいろアドバイスしてあげようかな。
でも、どうやって接近しようかが問題・・・。

>>892
>>893
腕立ての足高くしたら胸上部ですが・・・・

腕立ての時、足を低くするんだよ
つまり変形したディップスだね

手のつく位置を足の高さより高くする、だね。

けど、負荷を増やすときはどうするの？
背中にプレートを乗せるとか？
手の位置をどんどん高くするという手もあるけど、
効く場所が変わってくるんじゃないだろうか？

スタッフでもないのにアドバイス？
ウザがられるわよそれ＞898

>>901
いきなりアドバイスからはいらんよ。
最初は、話す程度の知り合いになればアドバイスしやすいでしょ。

いままでも違うジムで、何人か友達にできたし。（全くのノンケ友達だがｗ）

前、新宿のオアシスに行ってたんだけど、
そのとき、エアロのスタジオで「皿回し」のレッスンを
やってた。
数人で棒の先に皿をのせてクルクル廻しているのは
不思議な光景だった。
今もやってるんだろうか？

好みの坊主のケツ見れた！
上半身の割にはデカくなかったなー

ティップの渋谷って混んでる？
今は渋谷の別のジムに行ってるんだけど、変えようかなと思って。
昔、下北ティップに行ってたんだけど、下北よりも混んでる感じかな？

今日、午後1時ごろ地下鉄銀座線でジモンさんを見かけたんだけど
意外と細くてびっくり。半袖のポロからでた腕なんて
普通の人と変わらなかった。肩幅もあんまりなかったし、胸はあるかな？てな程度だったし。
やっぱりタレントってみんな細いから、ジモンさんあたりでもマッチョって言われるんだろうな。
ちなみは肌はきめ細かなきれいな質感でした。

今日、一週間ぶりにジム逝ってきたわ。
暑い間は無理せず現状維持に努めていたから、これから追い込むつもり。
今年中にあと３�s増やしたいわ。

楊女史の体脂肪率は御幾つ？

11〜13�lくらいよ。

いいわねー

やはり食事には気をつけてるんですか？

９月から平日もジムに行けそうっ。
平日ジム通い復活ー！
楽しみっ。

ホモでもエアロやステップのイントラの追っかけいるけど
気づいたほうがいいよ。
ホモのイントラは、ごくごく普通のファッション、イカホモじゃない外見の人が好きですから。

>>910
食事はできるだけバランス良く、たくさん食べるようにしているだけ。
脂肪がつきにくい体質みたいよ。

昨日に続いて今日もジム逝ってきたわ。
今日は脚中心のメニュー。今、脚の静脈が葉脈みたいになってる。

好きなIRの画像が欲しくてスタッフ紹介の写真を写メってたら
「何やってんですかぁ？」って本人に見付かっちゃったわ。
適当に言い訳したけどヘンタイだってバレたわきっと…。鬱全開。

>>914
「皆さんの名前と顔を覚えたくて．．．」じゃ駄目？

ホモが少ないということで今のジムに決めたんだけど
なんだか刺激がなくてねw
といっても粘りつくような視線の刺激ねww
これだったらホモが多いジムにすれば良かったと少し反省。
ま、今通っているジムにもホモが存在するけど
私を含め、みんなノンケぶりまくっているから
絶対視線を合わせないし、互いにあえて見ないようにしています。

ノンケ客に迷惑かけちゃ駄目よ、絶対
ハッテン行為なんて、もっての他

イケ面のチンポも見るだけじゃ欲求不満。

触って、しゃぶりたい。

こっちもしゃぶって欲しい。

>>918
もう学校始まったでしょ！
お勉強にいそしみなさい！！

月曜池袋昼間行きます。筋肉自慢いたら、マジやろう。

ブスはゴメンなさい。

雨ニモマケズ ベンチプレス
風ニモマケズ　スクワット
雪ニモ夏ノ暑サニモ、キモイト言ワレルノニモマケヌ
マッチョナカラダヲモチ
イツモシヅカニワラツテイル
一日ニプロテイン40グラムト
ササミトト少シノ炭水化物ヲ食べ
アラユルコトヲ筋肉に良いか悪いかで考え
駅から遠い
月4万円の小アパートの二階ニイテ
200Kgを超える器具で床に不安に感じ
東に新しいジムあれば行って見学をし
西に重いものを持った人あれば
ここぞとばかりにそれを背負い
南にマッチョな人あればつい腕の太さを比べ
北に喧嘩をしてる人あれば
見つからないようにこそこそと逃げ
ヒデリノトキハ　タンクトップ
サムサノナツモ　タンクトップ
ミンナニデクノボートヨバレ
筋肉見せても　ホメラレモセズ
陰で嗤われている事も知らず

サウイウモノニ
ワタシハナリタイ

童貞板で、カワイイ東京の童貞君たちが童貞をもらって下さるかたを探しています
みなさんで是非もらってあげて欲しいお

http://sakura01.bbspink.com/test/read.cgi/cherryboy/1125591845/

PTつけました。
高いけどｗ

ランニングしてて、段々調子に乗ってきて「あと１分いける！」「あと２分！」って頑張った。
だけど、よし終わり！ってなってスピード落としていくとなんか気分が悪い…。
無理するとダメだね。
走ってる間はいいんだけど、止めたら気持ち悪くなる。

みなさんの行ってるジムのスタジオでのエアロビに参加してる人の男女比はどれくらいですか？ 私の行ってるジムのスタジオではほとんどが女性です。

こんなサイトあるのねぇ
あんまり賑わってないけど

ttp://metro21.com/cgi-bin/pooh/vroom.cgi?025

今日は肩･腕･胸の日。ちょうど２時間掛かったわ。
つーか、夜２時間きっちりトレするともうヘロヘロね。
エッチする余力はないわ。

ちょっとうれしい話

もとから体は大きいほうだったけど
この夏からジムに通うようになりました。
で、このところ街中で気づくと至近距離で後ろをついてくる人が。
それもわりと多い頻度で。妄想、誤解ではありませんw
こういう経験のある人は共感してもらえると思うけど。

こわいわ

>>929
昔マッチョのあとに２人ほど全然種類が違う人がくっついて歩いていたから
なんかのオフ会ｗかな？って見てたんだけど違ってたことあった。

一般の書店でもマッチョ（前出とは別人）が本棚を移動するたびに、そのまわりの４〜５人が一緒に移動していた。
街灯に群がる蛾を思わず連想してしまった。

花に群がる蝶じゃないのね・・

警察に通報される前に撤収したほうがいいわね

>>931
中野GG下の本屋でよくある風景

>>931
動物園のゴリラを見る感覚じゃない？

６月まで順調にひと月500�cずつ増えていた体重が、７月から増えなくなった

あまり牛乳が好きじゃないから、暑くなって飲まなくなったからかなぁ…
プロテインはいつも牛乳に溶いて飲むようにしてたから、プロテインも飲まな
くなっちゃった。

牛乳以外に、プロテインを溶くのにお勧めの飲み物ってある？

>>936
カルピス各種

グレープフルーツやオレンジのジュースとか？
前にここのスレで果汁がいいって話を聞いてからコレで飲んでる

>>936
僕は、牛乳とオレンジジュースを半々ずつシェイカーに入れて、
バナナ風味のプロテイン1杯とホエイプロテイン山盛り2杯
を溶いてシェイクしてる。
まあまあ、飲めるって感じ。

チャンピオンやDNSの水で飲めるやつは？
最初はマズイと感じるかもしれないけど
慣れれば意外と大丈夫。

>>937
>カルピス各種
試してみるね。いろんなフレーバー出てるし楽しそう。

>>938
>グレープフルーツorオレンジジュース
朝でも無理なく飲めそうですね。V-Cもとれて一石二鳥かな。

>>939
>牛乳+オレンジジュース
ミックスジュースみたいな味になるのかな？美味しそうですね。

>>940
>チャンピオン・DNS
そのプロテインは見たことないので、探してみますね。

さて、今日は午後から脚中心のトレーニングに行ってきます。
ﾉｼ

僕は牛乳大好きだからなぁ。
逆に牛乳のまま飲みたい欲求に駆られる。

じゃあ、さっさとあきらめな。

体をデカクしたいがために、ウェイトガンガンやった後、ウェイトゲイナー飲みまくったり食いまくったり
寝る前もいっぱい食って、消費カロリー＜摂取カロリーな生活を続けてたら
身長１６８で、８９ｋｇにまでなりました。胸板やら腕やケツまでもデカクなったけど、
１番デカクなったのは腹回りだった・・・。
職場の同僚からは、「運動不足すぎ。運動すべき」と、俺がジム通いしていることを誰も信じない。
体重を維持しつつ、体脂肪だけを落としていく努力をすべきことにようやく気づいた今日このごろ。
せっかく増やした体重そのままで、体脂肪だけ落とすって至難の業だよねぇぇぇ！

試してみてほしいんですが、プロテインにパイナップルジュース
(果汁100％/トップバリュなら１リットル148円)
これで飲むと他のどの合わせ方より美味しく飲めました。
なんていうか、ケーキを食べてる感じ。うまく言えないけどすごく飲みやすいです。

>>944
体重を完璧に維持するのは難しいが･･･
ウォーキング、超お勧め

粉落とすなよボケ

筋肉付けた後にダイエットすると、簡単に脂肪落とせるらしいよ。
消費カロリー＜摂取カロリーを逆転すればすぐじゃないかなぁ。

単に身体がデカイのよりも
関節等、絞まるとは絞まって、バルグアップしているほうが
断然カッコイイよ。

ふーん

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,､ｰ '""~~~~~~~ ~'''-､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,-'"..　/'　 ﾚ "　　//<<　　　　い　あ　困　さ
　　　　な　大　.き　　　　　　　　　　 ／　:::::　/ri'ﾉii　"　 (~ヽr''')　　　 .う　 っ　っ　っ
　　　　ん　事　み.　　　　　　　　　 /　 ::::::: r"ﾂ人ﾝ　　　 ヽ,／　　　　.と.　た　た. 続
　　　　だ　な　 た　　　　　　　　　/　 ,,,､､､､;;;;ij,//~ 彡,,､-- ､,　　　　 い　.ら　こ　け
　　　　　　 正　ち　　　　　　　　 r"r'"::､､､　 '""ヽﾂ"　　　　　,,､　　　 い　　　 と　な
　　　　　　 会　は.　　　　　　 rﾆti ､,,,ｰ'''''ヽﾂ(,,--､ 'tr''ﾆ"ﾆ彡　　　　　　　な　が　さ
　　　　　　 員　　　　　　　　　ﾘ, '　　　￣~)::）r"　　 ﾐ":::'"　　　　　　　　　 ん　　　 い
　　　　　　　　　　　　　　　　//　　　　;;ｯ''"（,」⌒'',"~'' ,,:::::､､､,　　　　　　　 で
　　　　　　　　　　　　　　　 r'ii　　　　r"／,､　ヽ-z⌒",, ヽヽ'~　　　　　　　　も
　　　　　　　　　　　　　 Ａ　tii　　　　｀/;;"ヽ｀'=zz三zz'7" 't;;|i
　r"ヽ　 ,,､　　　　　　 /:::::|　 i　　　　 |;i　ii,,ゝ､＿,､-''" ,ii　 |;;i　　　　　　 ii
. |　　 ヽi;::ヽ　　　　　/::::::::|　 t　　　　i;|　~'' ､,,""",､-''"　　jﾘ　　　　　　 ii'-､
. t　　　　ヽ;:ヽ,,,,,,､､-'ｰz=-t､r"t　　　 i|,　　　　~~~　　　　ﾉ/　　　　　　 ﾉ　　~' ､　　　　　　
　ヽ､,,　　　~' ､　::::''";;;／~''i",　ヽ;;;　　j |ii　　　　　　 ,,,iij| /　　　　　 ,､ '　　　　　~'''''ｰ ､ｰ<￣~
ｰｰ ゝ､-―　　~''ｰ"､,'　　　| iii　　ヽ､;;;　t､wwwwwwiij"" "　　　　　'"　　　　　　　　　　 ~'i::'i
　 ,r　 ヽ､,,,､-'　　　 i|　　　ヽi||;ii　　 ~' ､iiiiii､､,,,､､jjiiiii}iiiiii从ii　　　　　　　　,､-''"　　　　　 |:::|
ｰ ､､,,,,z''　　　,,､ '" Ａヽ､　　|t~' ､;;;;;;　　~'''ｰｰ------ｰ'''"　　　　　　,,､-''"　　　　　　　　i::::i:::::
　　 )　　''ﾌ""　r" ii　ヽ､､　　ti　　~''-''､､;;;;;;;;;;;;::::　　　 ,,,,,,,､ -ｰ ''''"　　　　　　　　　　　 ﾘ:::ﾘ :::
,,,､-"-ｰ''"　　 i;;　 ヽ,　　　　 ﾘヽ　　　　　 ~~~ """""　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾘ:::ﾘ:::::
､　　　 /::　　　t;;;　 ｀'　　　ノ　　t　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /:::/ :::::
.ﾘ　　r":::::::　　　'ｰ､;;;;;;;;;;;;／　　　t.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/:::/:::
" ,,､"　::::''"　　　　　 ~"　　　　　 i|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /::::/:::::::::
~~　　　　　　　　〃

いまのジムに高校の時の先生がかよってるんだけど
こいつがキモチビブサの数学教師なのよ。
この前うっかりロッカーで全裸の先生＝ミニチンコまでみた。

どうせ会うなら英語Ｎ倉先生か体育のＳ木先生がよかった‥超好きだったのに

そんな超ローカル話されてもこまんのよ。

胸とか腕とかでっかくなったけど
クビが細いから　バランスわるい。

なんかいいトレない？

首でブリッジするのよ。

↑あれって、本当に後ろ側にブリッジするの？
前側でいいんでしょ？

自分でもっこり見たいなら前、他人にもっこり見せたいなら後ろよ。

まぁ！このあばずれ！

あばずれ程、首が太いとよく言ったもんだわ？

>>954-959 ワロス

レスラー・ブリッジの他にも、パートナーがいれば
タオルを額あたりに当てて後ろに引っ張ってもらい、それに反発する
逆にタオルを後頭部あたりに当てて、前斜め下に引っ張る…
みたいなのもあるよ。

今日、バナナ味のプロテインをカルピスウォーターで溶いて飲んでみました。
さらっとした感じで、梨のジュースみたいな味になったよ。
牛乳より飲みやすいね。

>>961
俺はキウイレモンのが好き
ちなみにプロテインはバニラ

プロテインを水で飲んでる人いるけど、あれって我慢して飲んでるの？
それとも気にしないの？

わざわざまずいのにあえて水にして我慢する必要性がないような…。
プロテインを買う金があって、割る牛乳やジュースを買う金がないなんて人いないだろうしｗ
単にプロテインは薬て認識で、味なんかどーでもいいってだけじゃ。

地味ィ〜な、ボディビルジムに行ったとき、
そこの連中は、まるで粉薬を飲むみたいに
口の中にプロテインをそのまま口に含んで
水で流し込んでいたわよ。
さすがにマネ出来ないわ。
でも胃の中でちゃんと溶けるのかしら。
消化悪そうｗ

やっぱりオカマはプロテインの味にもこだわりたいわよね？

アムウェイの人達から抹茶味プロテインを買ってください

あたしはムサシっていうの飲んでるんだけど、
あれ飲むと結構胸焼けするのよね。
体に合わないのかしら・・・

みんな結構コナに手を出してるのね？

あたしはきな粉牛乳よ？？？？？？？

今日、カゴメのゴールデンキウイブレンドにトライしてみたわ。
結構フルーティーでいける感じ。プロテインはバナナ味。

つーか今日、脚のトレしてきたんだけど、
大腿二頭筋ってデカそうな割りに弱いわね？
上腕二頭筋に負けてる…

足の太ももだけ太くして
ふくらはぎあたりを細くしたいんだが
どうしたらいいだろ？

>>970
心配しなくてもカーフは頑張った割になかなか太くならない部位だから
がんがんスクワットしたらいいんじゃない？

つーか、カーフが既に太すぎるって悩みなんじゃないの？

太ももだけだったら、
レッグエクステンションと、レッグカールの組合せかしらね？

だね。
俺も長靴はいた時に窮屈で困ってる＞カーフ
あと大腿も太くなるとトランクスはく時に
横の部分裂かなきゃならなくなるから気をつけた方がいいよ。

>>973
＞横の部分裂かなきゃならなくなるから
ｶｺｲｲ!

今日は脚中心のﾄﾚしてきた。
普段ドアtoドアで脚使わないから脚のﾄﾚはしんどい…orz

ｶｰﾌって頑丈な筋肉だよね。私はｶｰﾌﾚｲｽﾞ用のﾏｼｰﾝでｳｴｲﾄを110�sにｾｯﾄして、
15ﾚｯﾌﾟX3ｾｯﾄやってます。脚は皮下脂肪なくて血管ﾌﾞﾘﾌﾞﾘ(´д｀;)

今日はトレ後にリオレッドグレープフルーツジュースでプロテインを溶いてみ
た。ｹﾞﾛ(+д+)ﾏｽﾞｰ

漏れはむしろふくらはぎを太くしたいんだが...

>>977
俺も、、夏にハーフパンツ穿いた時とかふくらはぎ細いとｶｺﾜﾙｲ。