ジ　ム　で　身　体　鍛　え　よ　う　よ

1 ：浜川崎：03/01/07 16:16 ID:qte+UE7C

太ったので、再びジムに通おうと思います。
今日さっそく区立体育館に行ったのですが、うーん、常連同士がでかい声で話してて
何か居づらい、、、一人じゃ負けそうなので、ジム行ってる先輩、何かアドバイス
やらくれませんか？
当方は過去にジム歴（学生時代3年）ありますけど、初心者とベテランとの交流スレにしたいです。

2 ：浜川崎：03/01/07 16:18 ID:qte+UE7C

ちなみに昔行ってたジムは汚い田舎のジムで、明日のジョーみたいな雰囲気の場所でしたが、、、

最近の都内のジムはみな綺麗過ぎて落ち着かない、、、
知人にゴールドジムなんか進められてるけど、どうなんでしょう？
汚い環境育ち（？）の俺にはむいていないかな？

3 ：禁断の名無しさん：03/01/07 16:22 ID:lHe7+lTx

スレが重複してます。　下のスレに詳しいこと書いてますよ

http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1041835793/l50

4 ：カルロッテ辺境伯女：03/01/07 16:23 ID:d9sgpH2T

TIPが手っ取り早くない？

5 ：禁断の名無しさん：03/01/07 16:30 ID:8NnBZTxv

値段と広さからいえばエグザス（あ。今はコナミスポーツクラブか？）では？
ジジババ多いけど…

6 ：浜川崎：03/01/07 16:31 ID:qte+UE7C

>>3

ｺﾞﾙｱ!!

>>4

ＴＩＰ渋谷に1回見学行ったけどいいね。
ゴールドは知人の話では結構有名人が多いらしい。
イチローや清原やら角田を見かけたと言う話を聞いた＠ＧＯＬＤＧＹＭ大森

7 ：浜川崎：03/01/07 16:40 ID:qte+UE7C

ゴールドジム　http://www.goldsgym.jp/
ＸＡＸhttp://www.konamisports.com/brand/index.html
TIPNESS　http://www.tipness.co.jp/
ＮＡＳ　http://www.nas-club.co.jp/
ESFORTA(住友系)http://www.esforta.com/

8 ：浜川崎：03/01/07 16:41 ID:qte+UE7C

>>5

今は大分高くなって他のとことの差別化がなってないよ（1万くらい）

9 ：禁断の名無しさん：03/01/07 16:43 ID:5PZqhlnL

＞何かアドバイスやらくれませんか？

10 ：禁断の名無しさん：03/01/07 16:44 ID:5PZqhlnL

＞ｺﾞﾙｱ!!

11 ：：03/01/07 16:44 ID:gk8clMlR

ティップはレギュラー会員で９０００円だよ。
でもエアロ大国なので、ジムワークはスタッフも弱い。

12 ：浜川崎：03/01/07 16:45 ID:qte+UE7C

>>9-10

暇人

13 ：禁断の名無しさん：03/01/07 16:58 ID:9bSSne7k

ホームジムで充分。

14 ：浜川崎：03/01/07 16:58 ID:qte+UE7C

>>13

そんな広い部屋に住みたいよ。
結構いい機材が5万とかでも買えるんだよなぁ。

15 ：禁断の名無しさん：03/01/07 17:02 ID:nwCuqcOq

身体健康版のベジーーーーータさんを呼んでこよう

16 ：禁断の名無しさん：03/01/07 17:26 ID:5PZqhlnL

？

17 ：禁断の名無しさん：03/01/07 17:51 ID:Um116kv9

終了、と。

18 ：禁断の名無しさん：03/01/08 01:28 ID:wGOphXkC

ノーチって無くなったの？

19 ：禁断の名無しさん：03/01/08 14:20 ID:qBYW4F3z

>>17

豚?我利?

20 ：禁断の名無しさん：03/01/08 15:39 ID:+a8XK/KY

誰かドゥ・スポーツプラザに通ってる人、いる？？

21 ：禁断の名無しさん：03/01/08 18:14 ID:JYhZrN4/

区立スポーツセンターは良いよ。安いし、、、

22 ：禁断の名無しさん：03/01/09 11:05 ID:/Vw6aGKG

ｱﾝﾄﾞｩﾄﾛヮァー♪　三つ数えてｱﾝﾄﾞｩﾄﾛヮァー

23 ：禁断の名無しさん：03/01/09 11:07 ID:Y9+N2Ue7

そのまえに顔整形しろ！

24 ：禁断の名無しさん：03/01/09 11:07 ID:SV+Kh/rn

みんなどんへんを重点的にきたえる？
胸板？肩？腹まわり？尻？

25 ：禁断の名無しさん：03/01/09 11:12 ID:07ISLAJj

胸＋背中＋太もも

26 ：禁断の名無しさん：03/01/09 11:25 ID:A5iihT21

肩と胸と背中やるのが好きかな。
下半身はあまり好きではない…
腹筋はぼこぼこ出るまで脂肪が減らないから脂肪減らすのはやめにした。

27 ：禁断の名無しさん：03/01/09 11:43 ID:2sJ4ICIb

ジム行って裸さらすのが恥ずかしいんで
ちょっと鍛えてから行こう！
と、結局行けなくて鍛えられない罠。

28 ：禁断の名無しさん：03/01/09 11:50 ID:uEOujv1N

プールでちんたら泳ぐ程度ですが。。

29 ：禁断の名無しさん：03/01/09 12:04 ID:/Vw6aGKG

>>23

痩せたらとりあえずケミカルピーリングします

30 ：禁断の名無しさん：03/01/09 14:13 ID:SV+Kh/rn

>27
他人に見られる意識を持つことで効果が出ることもあるよ
モデルや芸能人がその例

31 ：禁断の名無しさん：03/01/09 14:18 ID:sriUmh3X

身体が貧弱＆上手く泳げないのが気になってジムデビューできない。鬱。

32 ：禁断の名無しさん：03/01/09 14:50 ID:bihFknDm

月・木は上半身、火・金は下半身って感じでトレしてる。
一日で全身鍛えようとしても後半ダレてくるから。

33 ：禁断の名無しさん：03/01/09 15:59 ID:2sJ4ICIb

水曜は？

34 ：禁断の名無しさん：03/01/09 21:52 ID:8EbaSGkG

胸だけ大きくて腕が細いってのがよくいるけど
ヘンだからバランス良く鍛えようね。

35 ：@：03/01/09 21:56 ID:k5KBoC9J

>>33
お休み。
または腹筋とか。。。

36 ：禁断の名無しさん：03/01/09 22:20 ID:SV+Kh/rn

腕って太くならないんだよなあ・・腕立てやってんのにな

37 ：禁断の名無しさん：03/01/09 22:33 ID:jkX0uzHN

ところでおまいら、肩幅どれ位よ。　50あれば合格？

38 ：禁断の名無しさん：03/01/09 22:33 ID:T7xOWBFm

＞３６
腕立で腕が太くなるならお金掛けてジムなんぞに誰も行かんよ。

39 ：禁断の名無しさん：03/01/09 22:40 ID:SV+Kh/rn

どんな運動すればよいのでしょうか？

40 ：禁断の名無しさん：03/01/10 02:12 ID:S/HyNBQA

縄跳び。

41 ：山崎渉：03/01/10 11:49 ID:PflJQdlx

（＾＾）

42 ：門仲：03/01/10 18:03 ID:nt0TPpWQ

>>36,38

本とは自然な運動だけで鍛えるほうが本場って考えもあるけど、、、

正直運動音痴で軟弱だった俺も昔、やってた頃（最近再開した）あっという間に腕が太くなった。
タンベル15キロでﾌﾝﾌﾝ腕を鍛えるようになった頃は太くなったし力こぶができてきた（高1のがきの頃）

43 ：禁断の名無しさん：03/01/10 21:34 ID:ai5mzSY+

ジムトレってバランス考えないと変な体にもなるし、ノウハウ知ってれば
かっこいい体にもなる。結構頭使うと効果違うよね。

44 ：禁断の名無しさん：03/01/11 16:28 ID:unKbRnkb

プロテイン飲んだらオナラと尿がくさくならない？

45 ：禁断の名無しさん：03/01/11 16:54 ID:wZJpoGuA

>>44

エーヲトコノ
クサイヘヲ
オモイキリスイタイ

46 ：禁断の名無しさん：03/01/11 17:08 ID:+ElZovAC

上半身はムキムキなのに脚が細い人が多い気がする。バランス悪い。

47 ：禁断の名無しさん：03/01/11 17:11 ID:TsAs778F

足腰のしっかりしてる人って萌えるわ～
スポーツ出来そうな感じがして。

48 ：禁断の名無しさん：03/01/11 17:14 ID:twxsflc4

>>43

イントラにメニュー作ってもらえばいいのよ。
当然イケメン狙いよ。

49 ：45：03/01/11 18:09 ID:wZJpoGuA

>>47

カラダハガッシリ
ダケドウンドウオンチデスガ
ドウデスカ？

50 ：禁断の名無しさん：03/01/11 21:49 ID:q9Z0Lwvy

>>49 いいのよ、素敵な体ならいいわ。

でも、バランス良くってのが大事よ。
上半身と下半身のギャップって結構萎えるのよ。

51 ：禁断の名無しさん：03/01/12 12:53 ID:C37ubfwr

今日も泳いでくるわ～

52 ：禁断の名無しさん：03/01/12 13:46 ID:EWW2xx42

>>51
わたしも～

53 ：禁断の名無しさん：03/01/12 15:34 ID:L8Oz8IG0

体はガッチリしてるほうだけど手首が細いのが悩み。
手首鍛えて太くすることってできますか？

54 ：禁断の名無しさん：03/01/12 15:40 ID:41RPFDT0

>>53
俺も手首が細い。二の腕から急に太くなるからキモチわるがられたことがある（ｗ

やっぱ小さいとき運動嫌いだったから骨が細いんだろうね
けっこうホモって手首細いのに体はガッチリってのが多い気がする

俺も手首太くしたいよー。

55 ：禁断の名無しさん：03/01/12 16:58 ID:CaTCxYiV

おれも手首細い。１４ｃｍくらいしかない。
小さい頃、体育の授業が嫌いで（というより恐怖で）しかたなかった。

56 ：禁断の名無しさん：03/01/12 17:02 ID:dXm+tZCs

でも手首って関節だから、骨の上はすぐ皮膚でしょ。
太くする事って出来るの？？？？
筋と腱は違うと思うんだけど・・

57 ：禁断の名無しさん：03/01/12 17:16 ID:m0Hu+GZ1

手首は太くなっても1センチとか2センチとか微々たるもの。
骨の太さで決まっちゃってると思う。漏れの友だちですごく
細いのがいて、筋トレのときに使うリスト・ラップが固定
せずにくるくる回っちゃうの(笑)。でも、とても器用な奴。
漏れの観察では、手首からヒジまでがヌボーっと一本の棒
のような奴は不器用が多い。

58 ：禁断の名無しさん：03/01/13 00:56 ID:E/eVF02t

アブ０ロニック他通販商品で成功した人はいるのでしょうか？

59 ：禁断の名無しさん：03/01/13 01:01 ID:acF0bMk3

おれも腕時計が固定できずくるくるまわる・・欝

60 ：禁断の名無しさん：03/01/13 01:43 ID:AB7X19hU

自分もそう。
おまけに三頭筋に付き易いから妙にバランス悪～
骨はやっぱ成長期に運動しないとダメみたいね。
よって、無いものねだりで手首太いやつに萌え～～

61 ：禁断の名無しさん：03/01/13 04:09 ID:5yYaL4Wd

アブなんとか等
通販系で成功した話聞いたことが無い

62 ：禁断の名無しさん：03/01/13 04:24 ID:12HQrukn

俺も手首と指が細いのが恥ずかしい。
小さい頃からエレクトーンを習っていたから、やたらと繊細な指になって
しまった。
女の友だちから、『綺麗な指やねー。すごいセクシーな感じ』って言われ
るけど、男から見ると頼りげない指に見える。
筋トレで大胸筋・上腕筋は発達させたけど、指～手は細いまま。

63 ：禁断の名無しさん：03/01/13 05:23 ID:s+7wbnWZ

俺もエレクトーン習っててそれと関係あるのか知らないけど指は長くて綺麗と
言われる・・手首も細い。部活やってたのに。脚は太くて筋肉質なんだけど。
でも太ってて手首が太いのには萎える。

64 ：禁断の名無しさん：03/01/13 05:31 ID:nS/5O7m1

太ってるのは手首より先に体（特に腹）見て萎え～～
やっぱり腕から手に血管浮いてなきゃ！

65 ：禁断の名無しさん：03/01/13 09:20 ID:nJ50c7Al

>>61
通販でフラットベンチ買ったけど、結構長く使ってるよ。
東急ハンズやヴィクトリアでは、ベンチだけで２万円以上してたのに、
通販だったら４～５千円で済むし。

>>62,63
俺、エレクトーン習ってたけど、指も手首も太いよ。
昔やってたんだよ～、って言ってもまず信じて貰えない。
実際、やってた時も鍵盤を二つ一緒に押して
プォロロローン♪みたいのはしょっちゅうでした。(苦笑

なので、俺は逆に綺麗な指の方が、器用そうで良い！と感じてしまう。

66 ：禁断の名無しさん：03/01/13 09:23 ID:nJ50c7Al

>>64
腕から手よりも、むしろ下半身の腕に(略

67 ：禁断の名無しさん：03/01/13 09:42 ID:fsa7odWK

＞６４
腕に血管浮いてるなんて、相当ガリか死ぬ前のジジイぐらいだよ。

ウエイトトレーニングで骨にも負荷を与えると重さに耐えるために
骨量も増えるんだよ。
骨格が細いからって諦める前に必死になってやれば体は変るぞ。

68 ：禁断の名無しさん：03/01/13 09:46 ID:778UekyF

筋肉量が多くて脂肪少ない奴血管浮いてるよ。
ガリとじじいだけなんて極論すぎ。

69 ：禁断の名無しさん：03/01/13 11:00 ID:IG+3a3wv

なんか不毛なスレ…
どんな身体を目指してるのかもわかんないし。
一般的な「カッコイイ身体」程度ならTIPでも行っとけ。

70 ：禁断の名無しさん：03/01/13 11:14 ID:28zE7rxp

http://bbs1.cgiboy.com/menswebwalker/
TIP新宿用尋ね人掲示板

71 ：禁断の名無しさん：03/01/13 14:11 ID:kxiTXZUD

肩の筋肉がつかないよ
首周りも太くしたいんだけど。

ｼｮﾙﾀﾞープレスをダンベルでやってるだけど、どうかな
首ってどうやったら太くなりますか。

72 ：禁断の名無しさん：03/01/13 14:28 ID:CXwI5+S9

今日からジム通いです。
ガッチリ目指して頑張ります。

73 ：禁断の名無しさん：03/01/13 14:30 ID:hr+fwIjq

＞７１
首って特別鍛えなくても高重量でのトレーニングを
行ってると力む為か太くなるよ。

肩はどの位の種目をどの位のセットやってるか判らんけど
俺は肩の日は
バーベルのショルダープレス５セット
ダンベルのショルダープレス３～４せっと
ダンベルサイドレイズ３～４せっと
バーベルのアップライトロウ４～５せっと
って感じかな。

74 ：禁断の名無しさん：03/01/13 14:41 ID:kxiTXZUD

>>73
ありがとう

75 ：禁断の名無しさん：03/01/13 14:51 ID:xHB9KTY9

俺もめちゃ安いんで近所の市立体育館に行ってるよ。
でも、じじぃばっかでまた、じじぃの加齢臭でめちゃ
臭い。まじ吐きそうになりながら、マシーンこなしてるよ。
俺の場合は一人もくもくとやる方なんで知り合い同士が
いても気にならないよ。

76 ：禁断の名無しさん：03/01/13 15:14 ID:xZIxZqSP

>>71,73

いすに横になって（仰向け）首をブランとぶら下げて上げ下ろしやってる。
なんとなく太くなる気がする。

77 ：禁断の名無しさん：03/01/13 15:19 ID:SZlBSED4

首に筋肉つける運動って本みれば出てくるけど、
間違って首の骨を折って即死しそうです。一人ではできない。（ｗ

78 ：禁断の名無しさん：03/01/13 15:34 ID:s+7wbnWZ

普段はマシントレーニングだけなんだけど、やっぱりウエイトトレーニン
グもやったほうがいいんですかね。なんか入りにくい雰囲気なんだけど。

79 ：フィットネス王：03/01/13 18:16 ID:nnW6kKiQ

>78
筋肉量をふやしたいんだったら、ウェイトトレーニングも
加えたほうがいいよ。大体、トレーニングを始めて半年以上たって
いるんだったらね。
ウェイとトレーニングのコーナーは、はたから見ると
入りにくい感じだけど、いったん、入っちゃえばなんて事はないよ。

80 ：1：03/01/13 21:31 ID:rB6EvfzB

プロテインはどうしてますか？

81 ：禁断の名無しさん：03/01/13 21:39 ID:uUoJ6PcX

>>78
真面目にトレーニングしてる人は、自分の身体を鍛える事しか興味がないので、
他人の事は殆ど見ていません。

82 ：禁断の名無しさん：03/01/13 23:43 ID:4HdWqpjY

毎回毎回ベンチプレスばっかやってる奴邪魔。
脚もヤレっちゅーの。

＞８０＝１
プロテインは筋量を増やしたいなら摂るべきだけど
正しいフォームとそれなりの重量を扱える段階になってからの話だね。
自分は一日に３～４回摂ってるかな。
本来は普段の食事からたんぱく質は摂るべきなんだろうけど
肉類好きじゃないし、自分の趣味の為に生命維持に必要な量以上の
命（獣肉や魚肉）は摂りたく無いんだよね。

83 ：禁断の名無しさん：03/01/14 00:51 ID:0HKuifj9

顔の筋肉つけるのにはどうすればいいのでしょうか
顔が焦げてて悩んでいます

84 ：↑：03/01/14 01:05 ID:bfV+Mp8z

病院で、ヤケドの手当てをしてもらいましょう・・・

85 ：禁断の名無しさん：03/01/14 01:07 ID:l7o/x+nK

確かにプロテイン・サプリメントをたくさん摂っているけど、オナラが臭い！
もうマジで恥ずかしいほど臭い。

上腕の筋肉をつけるのはできるけど、前腕の筋肉をつけるのはどうすればいいの？

86 ：禁断の名無しさん：03/01/14 01:10 ID:0HKuifj9

>>84 ヤケドじゃないです。

87 ：禁断の名無しさん：03/01/14 01:12 ID:NATHhijb

>86

それじゃあ、どうやって「こげた」の？

88 ：禁断の名無しさん：03/01/14 01:13 ID:Rvnlncss

....88

89 ：禁断の名無しさん：03/01/14 01:15 ID:IH0I/x8I

頬がこけてるってことでは？

90 ：禁断の名無しさん：03/01/14 01:17 ID:Mjrb808F

＞８５
一度の摂取量が多すぎなんだよ。
吸収出来ないたんぱく質が腸内で腐敗して臭いオナラが出るんだよ。
一度の量を少なくして回数多くしてみなよ。
あとビフィズス菌のサプリメント飲むと良いよ。
大腸内でたんぱく質が腐敗すると大腸癌の原因にもなるから
気をつけなね。

91 ：禁断の名無しさん：03/01/14 01:18 ID:4nZHE7L1

二の腕が女の子みたいにプヨプヨしてます（鬱
鍛えるためにはやっぱりダンベル？

92 ：禁断の名無しさん：03/01/14 01:19 ID:FnmkVqm8

大豆たんぱくの錠剤飲んでるけど、ホエイの方がいいかな？

93 ：禁断の名無しさん：03/01/14 01:23 ID:Mjrb808F

＞９２
吸収速度が違うから、組み合わせると良いよ。
トレ直後はホエイ、就寝前はソイ（大豆）
ホエイは飲んでから３時間後には吸収されてしまうので
効率よく筋肥大させるには再び飲まなければならない。

94 ：禁断の名無しさん：03/01/14 01:26 ID:OQmHhxVw

すみません。ふくらはぎはそのままで太腿だけを太くするには
どんな運動をすれば良いのでしょうか？
自分、ふくらはぎばかりが肥大しつつあってかなり鬱。

95 ：84：03/01/14 02:35 ID:bfV+Mp8z

>>86
ごめんなさい、マジレスするわ。
顔の筋肉って基本的に形変わるほど鍛えるのって無理だと思うわ。
もし鍛えられたとしても、余計に頬がコケる事になるかも。
コンテストビルダーってみんな頬こけてるわよね？
骨格によるものだから、どうしても頬こけてんの嫌なら
太るしかないわね。

96 ：禁断の名無しさん：03/01/14 22:18 ID:S+5LgHor

良スレに育ちそう保守

97 ：禁断の名無しさん：03/01/14 22:23 ID:ZJWvUAmd

ジムに通いだしてから、体重はそんなに変わらないのに
ズボンがパンパンになった。
これって筋肉がついたって事？

98 ：禁断の名無しさん：03/01/14 22:39 ID:hztidtE7

みんな、体重の何倍のバーベルでベンチプレスしてるの？

99 ：禁断の名無しさん：03/01/15 00:09 ID:Si9JRRxe

>>98
「何倍」って、あなた‥‥‥‥‥
自分の体重の倍の重量上げられる人って、かなり凄いと思うわよ。
ちなみにあたしは体重の１,７倍ぐらいしか上がんないわ‥‥‥‥

100 ：　　　（ノ~ё~）：03/01/15 00:09 ID:AWKCfvgF

１００よ！うふふぅ

101 ：禁断の名無しさん：03/01/15 00:09 ID:/1Xp2UGm

>>99
それでも凄いよ。

102 ：禁断の名無しさん：03/01/15 00:56 ID:QNKyvXHr

>>98
人によって適当な重さって違うから、
一度ジムのイントラに見てもらうのが一番良いと思う。

また、ベンチプレスも含め、フリーウェイト系は
正しいフォームってのが何より気を使わないといけない事なので、
そういう点でも、イントラに見て貰うのはお薦め。
場所によってはフリーウェイト教室開催してる所もあるし。

ちなみに自分の場合は、
トレーニング始めた頃　【体重】68kg　【ウェイト】40kg　から
最近　【体重】76kg 【ウェイト】100kg　が調子良ければいける
って感じ。倍率にすると　0.6倍⇒1.3倍くらいなのかな？

>>99
1.7倍ってすげ～！

103 ：禁断の名無しさん：03/01/15 01:00 ID:MUN4jmkq

>>99
1.7倍ってもちろんフリーウエイトだよね～。
俺は絶対無理…。

104 ：禁断の名無しさん：03/01/15 01:10 ID:i2VSgXMr

もうすぐ40歳です。
痩せ型ですが、普段は運動はしません。
下腹が出て困ってますが、
これからどういうトレーニングをすれば、どれほど改善されるものでしょうか。
ご教示いただけると嬉しいです。

105 ：　：03/01/15 01:12 ID:vzqT75BA

ジムのシャワー室はどう？設備いい？

106 ：禁断の名無しさん：03/01/15 01:13 ID:B1XR+Oiu

>95
ボディビルダーの頬がこけているのは
体脂肪を減らした結果です
オフの時期はブヨブヨだったりする

107 ：禁断の名無しさん：03/01/15 01:38 ID:JCVG17vS

>>104
おなかを引っ込めるだけでよいのなら、
有酸素運動（エアロバイク、ランニングマシン等）がよいでしょう。
そのとき、効率よく脂肪を燃やすために、必ず２０分以上つづけてやりましょう。
２０分までは体内の脂肪でなく、ほかのエネルギーが主に使用されますので、
脂肪はほとんど消費されていません。
２０分を超えると急に脂肪が燃焼しはじめます。
自身の体力に合わせ、週２、３回はできるといいです。
もちろん週１回でもやらないよりはましですが。

108 ：禁断の名無しさん：03/01/15 02:08 ID:fKgi4BPI

ベンチプレスって、持ったりして手伝ってる人がいません？となると、一人では
できない？マシンだといまいちなんでもっと筋肉つけてかっこよくなりたいんで
すけど。せめて体だけでも・・・

109 ：禁断の名無しさん：03/01/15 02:13 ID:kYMSWuPZ

>>104
年齢的に無理です。諦めましょう。。。

110 ：禁断の名無しさん：03/01/15 02:28 ID:k3g5Cqag

東京体育館つかってるひといますか？

いろいろ器具があるから楽しいよね！

111 ：ねこぢる：03/01/15 02:30 ID:RUkrQ5El

111

112 ：禁断の名無しさん：03/01/15 14:53 ID:R+9jkoI8

>>111
あんた、こんな所でｷﾘ番ゲッターしてたの？

113 ：禁断の名無しさん：03/01/15 16:39 ID:WfQwk/gm

>>104

鍛え出して3ヶ月もしたら結構筋肉がつく事を実感。
筋肉突き出したらお腹の脂肪も減ると思うよ。

>>109

んなことない。

114 ：笹塚厨房：03/01/15 17:23 ID:WfQwk/gm

スポーツ系ファッションについて語るスレッド
内容：
です。ナイキばっかりじゃ食傷気味なんでなんかおせーてください。

↑
誰か立てて！！

115 ：禁断の名無しさん：03/01/15 17:49 ID:mxKBbZnp

胸筋モッコシ出したいんですが、腕力が弱いんです。
ベンチとか上がらないんだ。
腕の力に集中しないで、胸筋の力でトレーニングってできないのかなぁ？？

教えてマッチョ！

116 ：禁断の名無しさん：03/01/15 20:08 ID:fZ6vM8qJ

＞１１５
胸ばっか出てても腕が細いんじゃかっこ悪いじゃん。
無理なく挙がる重量から初めて段々重さを増やしていけば
胸筋も腕の筋肉も発達していくよ。
ちゃんと上腕三頭筋も鍛えるように！
あと胸筋ばかり鍛えてると背筋とのバランスが崩れて
くるからバランスよく鍛える事。

117 ：禁断の名無しさん：03/01/15 21:18 ID:mxKBbZnp

>>116

反省しました。
これからは地味ながらもトレ励みます。

118 ：55キロ→70キロ→87キロ：03/01/16 16:39 ID:JeAvr21Q

いつの間にやら87キロ
早くダイエットせねばと焦り気味。
とりあえず、筋力はアップしつつあるけど、腹の脂の存在感の方が上田、、、

鬱

119 ：禁断の名無しさん：03/01/16 17:44 ID:cHKZBYrM

た、体重ってそんなに変わるもんなの？
ストレスとかあったのですか？

120 ：禁断の名無しさん：03/01/16 18:01 ID:D2eedUSv

トレーニング始めて４５㎏→７７㎏になりました。
昔のガリ子時代の写真は封印しましたｗ

121 ：禁断の名無しさん：03/01/16 18:41 ID:nCTDQDfQ

>118 , >120
何年でそれだけ体重増えたんですか？

122 ：禁断の名無しさん：03/01/16 18:41 ID:fN8XbxeU

ジムにいけるのは週に1回、頑張って2回しか時間取れないんですが、
それだと現状維持しか無理でしょうか。
まず20分自転車こいで、そのあと各5セットくらいやってます。

一人でやってると寂しいです。
かといって、身の回りの友達はジムに行く奴いないし・・・
みなさんは一人でやってますか？たまには誰かとやりたいな。。。

123 ：１２０：03/01/16 18:55 ID:D2eedUSv

＞１２１
６年ぐらいかな。

＞１２２
自分は一人でやってる。
でも個人経営のボディビル専門ジムなのでオーナーが
付いてくれるから全くの一人じゃないのかも。
補助も頼まなくても側に居る人が付いてくれるし
そういう点はフィットネスクラブより良い点かな。

124 ：１２２：03/01/16 19:07 ID:fN8XbxeU

補助がつくと、すこしはやる気がでるじゃないですか。
いいですよね・・・

125 ：禁断の名無しさん：03/01/16 19:14 ID:lIOuEZq2

剛竜馬つかまったあるね

126 ：禁断の名無しさん：03/01/16 19:18 ID:CciK9UcU

一年くらいジム通ってて、ガリだったのが
いい体系になってきたな、と思ってた時、
仕事の関係で３ヶ月くらいｼﾞﾑ行かなかったら
あっという間に腹が出てきた。
一度運動を始めると続けないとダメなのかなあ・・

127 ：禁断の名無しさん：03/01/16 19:22 ID:D2eedUSv

＞１２６
運動で代謝が良くなったのに、運動しなくなっても
同じカロリーを摂ってるとデブるわ。
運動できない時はカロリー制限で維持よ。

128 ：１２２：03/01/16 19:32 ID:fN8XbxeU

>127
食べる量減ると体重が減るんですよね。。。
しかたないっか。デブになるよりましかな？

129 ：禁断の名無しさん：03/01/16 20:08 ID:cHKZBYrM

今日の『スパスパ人間学』のテーマ　～太る脳～
ダイエットが続かないのは意志が弱いのではなく太ってもいいと思う瞬間があるからです。

130 ：山崎渉：03/01/17 13:34 ID:Z7LSF7jF

（＾＾；

131 ：禁断の名無しさん：03/01/17 17:38 ID:a2haPiMf

ジム熱が冷めてきた。なんか行く気になれないな。

132 ：禁断の名無しさん：03/01/17 17:45 ID:+rBk482+

確かにこの時期、寒いし行く気しないね。
でも、いったん行っちゃうとガラガラでけっこう楽しいんだよね。

133 ：ゲイパラ：03/01/17 17:45 ID:W9PwPZhX

★★★Gay Paradise(ゲイパラ)無修正ホモ・ゲイ・ニューハーフ裏動画★★★

美形からマッチョマンまで色々なジャンルの男達が貴男の前で大開脚！
迫力と禁断の魅力満天！貴男のお気に入りの男を見つけて下さい。

http://www.ta-boo.jp/gaypara/1top.htm

134 ：禁断の名無しさん：03/01/17 19:04 ID:DVdMhv6C

131.132>
後押しが必要ね。きっかけさえあれば・・

135 ：禁断の名無しさん：03/01/17 19:06 ID:JpsAUiGX

イントラがかわいいので、週４日は行ってしまう。。。

136 ：131：03/01/17 19:09 ID:a2haPiMf

>>134
いい切欠がみつかりません。確かに筋肉は多少ついてきましたが…
それが励みになるどころか、単調な作業の繰り返しに嫌気がさしてます。
どうすればいいでしょうか…

137 ：禁断の名無しさん：03/01/17 19:12 ID:m7y7fs2s

行ってるジムにこいつにだけは負けたくないっていうような人はいないの？
それかルーティーンを変えたりウェアを変えて気分も一緒に変えてみようよ。

138 ：131：03/01/17 19:17 ID:a2haPiMf

>>137
競争心を持ち合わせてないから「こいつだけには」ってのは無いです。
ジムに足を運ぶ事すら面倒でしかたないのでルーティンも…
ウェアも新しいものを買うのがバカらしくさえ思えます。
辞めたほうがいいのかな…
勉強や遊びに時間を使ったほうが人間的に成長できるような気がするんです。

139 ：118：03/01/17 19:21 ID:tDv52Xxs

高1で55キロ
　　↓
ウエイトはじめる
　　↓
高3　65キロくらい
バストが1メートル超える
　　↓
勤め始める、スポーツはしない
22，3で70キロ
　　↓
2年前失職
　　↓
やけ食いで80キロ突破
　　↓
半月絶食した
　　↓
70キロに戻る
　　↓
しかしリバウンドか？
油断なのか？
最近87キロにまで太ってた。

運動している香具師へ
止めると中年ぶとりに様注意！

昨日も友人にのみに誘われトン定とビール（ご飯お変わり）
どかどか食ってしまった、、、
せっかくダイエットメニュー2週間続けていたのに、、、

140 ：禁断の名無しさん：03/01/17 19:23 ID:m7y7fs2s

>>138
そう思うならさっさとジムを辞めましょう。時間の無駄です。

141 ：禁断の名無しさん：03/01/17 19:25 ID:b8R18wK6

てか動けよ……。

身体動かすと、爽快感あるだろ。

142 ：禁断の名無しさん：03/01/17 19:26 ID:C/aXEwtL

>>138
人間的な成長なんて、目に見えないものを求めてもムダよ。
何の意味もないわ。そんなの、進歩なんだか後退なんだか
分からないわ。筋力アップとか、収入アップとか、スキルアップ
とか、目に見える形の進歩のみが意味のあるものだわ。

143 ：131：03/01/17 19:28 ID:a2haPiMf

>>140
ん～、やっぱ無駄ですよね。
今月の会費は引き落とされたばかりだから少し勿体無いけど退会することにします。
相談に乗ってくれてありがとうございました。

144 ：131：03/01/17 19:31 ID:a2haPiMf

>>142
目に見えるものですか…
収入アップを目指すってのはいいですね。
資格の勉強してアップを目標に頑張ってみます。
アドバイスさんくすです。

145 ：禁断の名無しさん：03/01/17 19:36 ID:En/F0FLO

>>131

運動辞めて　だらしない体になればいいんだよ！！！！！！！！！！！！！

146 ：禁断の名無しさん：03/01/17 19:38 ID:a2haPiMf

>>145
う～ん…
それはちょっと勿体無いかな。

147 ：禁断の名無しさん：03/01/17 19:47 ID:En/F0FLO

..131 ﾅﾝﾀﾞｺｲﾂ！

148 ：118：03/01/17 19:49 ID:tDv52Xxs

>>147

人にいやな言葉言って優越感感じるくず

149 ：禁断の名無しさん：03/01/17 20:05 ID:En/F0FLO

>>148

ｳﾙｾｰ　　デブ！　　ブタ！　　食っちゃ寝　　食っちゃ寝　　してっからブクブクなるんだぞ！

少しは運動しろ！！　　ﾅﾏｸﾗﾃﾞﾌﾞ！！！！

150 ：131：03/01/17 20:09 ID:a2haPiMf

146で名前消えてますけど漏れです。

>>147
なんだと言われても…
ただ単に体を鍛える事に疲れを感じてる者です。

151 ：禁断の名無しさん：03/01/17 22:09 ID:DVdMhv6C

１５０＞
ジムにかっこいい人とかいないの？

152 ：禁断の名無しさん：03/01/17 22:22 ID:5qc7BQ8K

筋肉男キモい。見た目だけで力無いし。
おまけにナルシストばっかり。
それから目に見えるモノにしか価値を見出せない人ってかわいそう・・・
物欲に支配された餓鬼界の住人だね。
ご冥福を心よりお祈り申し上げます。

153 ：↑：03/01/17 22:25 ID:/RfUSAnO

目に見えてキモイオカマ（´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

154 ：禁断の名無しさん：03/01/17 22:27 ID:b8R18wK6

三途の川の向こうから、何やら声が聞こえるわけだが。

155 ：禁断の名無しさん：03/01/17 22:28 ID:4T6klFJT

＞１５２
必ず現れるね、こういう固定観念でしか人を見れない人。
貴方の方が余程カワイソウに思うのは自分だけかな？

156 ：禁断の名無しさん：03/01/17 23:30 ID:5qc7BQ8K

>>155
貴様だけだ！
>>153
残念！キモイデブ（創価）

157 ：禁断の名無しさん：03/01/17 23:40 ID:bgANKD9x

>>152
禿同。

だが、152の体型じゃソソらないのも事実。

158 ：禁断の名無しさん：03/01/17 23:48 ID:xrAFCj3+

横ヤリすみません。
だけど
大変な事になっています。
http://www.rainbownet.jp/shop/indexadaruto.html
RNJが無修正動画配信（有料）、
無修正DVDを販売開始。
国内ゲイメーカーから
クレームのアラシ。
このようなゲイ業界を
無視したやり方が許されるのか？
これらの問題を提起するスレッド。
http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1042208201/

159 ：禁断の名無しさん：03/01/17 23:56 ID:MsFpsr1g

わたすは見た目も内面もイケメンがいいわー！

160 ：禁断の名無しさん：03/01/18 06:36 ID:NP2qqMLu

皆、ジムで見つけたイケメンに声掛けたりしてる?
そういった出会いがあんのかな

161 ：禁断の名無しさん：03/01/18 13:45 ID:E92c3YaE

男はちんこの味！
これが全て。

162 ：禁断の名無しさん：03/01/18 14:05 ID:T8MsSkuy

>>161
体鍛えても意味ない、と？

163 ：禁断の名無しさん：03/01/18 14:07 ID:80zSa3CA

http://kanaharap.tripod.co.jp/happy.html
　　　　　
http://basan7.tripod.co.jp/basan.html
　　　

164 ：禁断の名無しさん：03/01/18 18:24 ID:ESSn0CZk

１６１＞体きたえると、ちんこもおいしい味になるのだ
ぶよっとした腹体型じゃ、ちんこはまずいにきまってる

165 ：禁断の名無しさん：03/01/18 18:49 ID:DXd4X6rr

風邪引いてだるいんですけど、今日は行かない方がいいですか？

166 ：禁断の名無しさん：03/01/18 19:02 ID:EThM7d6t

＞１６５

　　　　　　　　　　　　　　　　　うん☆

167 ：禁断の名無しさん：03/01/18 23:22 ID:CvREIjwl

体鍛えると日増しに淫乱になるよ。

168 ：禁断の名無しさん：03/01/18 23:25 ID:E3i6Lcf4

>>164
底の浅い発言だね。。。。

169 ：禁断の名無しさん：03/01/18 23:30 ID:ESSn0CZk

＞１６８
きみも頑張って腹ひっこめたほうがいいよ。

170 ：禁断の名無しさん：03/01/18 23:31 ID:8T8qVWQ7

>>167

どうして？？

171 ：禁断の名無しさん：03/01/18 23:32 ID:jBP2hzdS

そりゃあ、ｲｲ身体してりゃチンコもうまくなるよ。

172 ：禁断の名無しさん：03/01/18 23:49 ID:bxYqpVPw

ハッテン場や掲示板で、普通体型・ぽっちゃり体型の奴らが、筋肉質の奴を探そ
うとしているとマジでムカツク。『スゴイ筋肉質な体だねー』って、俺の体に
馴れ馴れしくいきなり体に触ってきた奴もいたし・・・

誰専でもない限り、筋肉質な奴は筋肉質が好き。
筋肉質な奴のチンコは確かに美味い。

173 ：禁断の名無しさん：03/01/18 23:53 ID:koFITczj

＞１７２
お仲間の多いサウナや銭湯行くと
必ずと言って良い位しつこく付回すのは全然鍛えてない奴なんだよね。
その癖競パン焼け付けてるし。

174 ：禁断の名無しさん：03/01/18 23:54 ID:q8Kg1lYy

自分、筋肉質だけどデブ専だよ。

175 ：禁断の名無しさん：03/01/19 00:02 ID:KJpwAfUn

>>172
＞ガリ・普通体型・ぽっちゃり体型の奴らが、筋肉質の奴を探そうとしているとマジでムカツク
禿同。

筋トレしてる奴は、仕事で疲れてても休日でも時間をさいてジムにいって自分に厳しく
食生活も気をつかっているのに、だらだらと自分に甘い生活をしてる連中に、、、以下略

仕事で疲れてるとかでも家で１５分位腕立てやるとかスクワットやるとか
そういう努力がみえる奴なら、、、以下略

176 ：禁断の名無しさん：03/01/19 00:06 ID:LhvA+GNf

っていうか単純にイケないからでしょ。

177 ：禁断の名無しさん：03/01/19 02:40 ID:mAootKPP

このスレ、一時期は良スレに育つかも、と期待したけど・・・残念。

178 ：禁断の名無しさん：03/01/19 05:50 ID:KK09vX4a

美容より健康ではないのだろうか？

179 ：禁断の名無しさん：03/01/19 11:40 ID:zN7daAML

age

180 ：禁断の名無しさん：03/01/19 11:51 ID:cXhwxwrn

デブは一度も性的対象になったことがない･･･
デブ専の心理ってどんなんだろう。
自分の親父が太ってたファザコンとか？

181 ：禁断の名無しさん：03/01/19 12:10 ID:gP79up6P

>>177
どんなスレに育って欲しかったの？
マジメなトレーニングスレを育てるのはホモ板じゃ無理よ。
スポーツ板が一番。

182 ：131：03/01/19 15:06 ID:lv+S7RNR

先ほど退会してきました。
皆さんはトレーニング頑張って下さい。

183 ：禁断の名無しさん：03/01/19 22:11 ID:zyFC26ko

>>182
また帰ってきてね

184 ：禁断の名無しさん：03/01/19 22:31 ID:l3XxcNVO

みんなどこのジムに通ってるの？

185 ：禁断の名無しさん：03/01/19 22:34 ID:GOWlWV2I

>>182
いくらかは鍛えたんでしょ？
そのうちまたやりたくなるわよ（ｗ
自分でも気づかないうちにクセになってる人少なくないからね。

186 ：禁断の名無しさん：03/01/19 22:36 ID:jGZwUF1p

この場合のクセはいいことなの？

187 ：禁断の名無しさん：03/01/19 22:55 ID:wI6kwQIo

＞１８０
デブ専の心理？
そんなの貴方の性的対象になるタイプに対する気持ちと同じよ。
貴方がデブ専の気持ちが判らないように
デブ専の人もガリが好きって人の気持ちは判らないのよ。

188 ：禁断の名無しさん：03/01/19 22:58 ID:GOWlWV2I

>>186
いいことだと思うわ
“クセ”を言い換えると“中毒”ってなるかしら
トレーニングは長く続けるものだから中毒患者みたいに嵌ると精神的に楽よ
131さんは辞めてしまったけど、また復活するかもしれないわ

189 ：禁断の名無しさん：03/01/19 23:04 ID:wI6kwQIo

＞１８８
自分は完全なジム中毒かな。
３日行けないとイライラするし、
フレックスなので仕事中断してジムに行く事もある。
昼間の方がフリーは空いてるしね。
ジム暦６年・・・多分病気とか怪我で体が不自由にならない限り
ジム通いはヤメラレナイっすね。

190 ：禁断の名無しさん：03/01/19 23:42 ID:QNz+c4uu

見た目だけで力ないとか、
無理やり鍛えた体とか、
いってるのは、ちゃんとかっこいい人をみてないから。
見た目だけで力ない人は、見た目も良く見るとそんなにかっこよくない。
ほんとに筋肉ついてたら、力もあるよ。
あと、無理やり鍛えたみたいなイメージは、全身をバランスよく鍛えて
ない人を見て言ってると思う。バランスよく筋肉が発達してる人は、
ウェイトだろうが、他のスポーツで作った体だろうが、
か　っ　こ　い　い　！

191 ：禁断の名無しさん：03/01/19 23:46 ID:LhvA+GNf

＞見た目だけで力ないとか、
＞無理やり鍛えた体とか、

それって今ではもう２世代前くらいのたわ言だよね。

192 ：禁断の名無しさん：03/01/19 23:47 ID:wI6kwQIo

スポーツで付いた筋肉は好きだけど、作った筋肉は嫌って奴居るけど
今時のスポーツ選手は皆ウエイトで体作ってるんだよ。

193 ：禁断の名無しさん：03/01/19 23:50 ID:2pUcsQ7i

やっぱり、いい体って”うっとり”しちゃうわよ。
　いくら、運動神経鈍いとしても。

194 ：禁断の名無しさん：03/01/20 00:14 ID:QM0aaZFz

バルクマッチョはちょっと気持ち悪いかも。
でも鍛えて逆三角形だといいよね。
少し脂がのってた方が俺はﾊｧﾊｧ物だが。

195 ：禁断の名無しさん：03/01/20 00:16 ID:ZL17gC3V

>>194 そうね、ほどほどがいいわよね。

196 ：禁断の名無しさん：03/01/20 00:24 ID:QM0aaZFz

>>195
そうそう、まあ、自分がやっていて楽しいなら
それが一番だと思う。

逆三角形の肩にﾊｧﾊｧ
むちむちの尻にﾊｧﾊｧ
ふくらはぎ・・ﾊｧﾊｧ

197 ：禁断の名無しさん：03/01/20 00:28 ID:RJyBS0DK

>>194
同感。腹筋がバッキバキに割れてるんじゃなくて、
薄～～く割れてるくらいなのが一番そそられる。

198 ：禁断の名無しさん：03/01/20 00:32 ID:acUEeKjH

顔が良くない筋肉質ってどう思う？
やっぱり筋肉質じゃなくても顔がいい奴の方がいいと思うんだけど。
どうも筋肉質の人って、自分がモテルと勘違いしている人が多いらしくて。
体鍛えても顔は変わらないのにね。

199 ：禁断の名無しさん：03/01/20 00:34 ID:QXFngGPY

バル熊っチョ脇も位

200 ：禁断の名無しさん：03/01/20 00:34 ID:QM0aaZFz

>>198
あなたも少し勘違いしているかも。

顔がいいと思っているのはあなたの趣味で、
体が良ければいいと言う人もいることはいます。

201 ：禁断の名無しさん：03/01/20 00:37 ID:ZL17gC3V

>>198 顔のいい悪いって難しいわ。体ならある程度いいって分かるけど。
　　　それに顔がいいって思い込みの人もいるし。

　　　まっ、貧相な体はダメよ。オカマか女装子か、許されて少年だけね。

202 ：禁断の名無しさん：03/01/20 00:39 ID:JjslZ+RX

美形マッチョは苦手だわ。
マッチョはイモに限るわ・・・ワタシの場合ね。

203 ：禁断の名無しさん：03/01/20 00:42 ID:5R7BRJzK

マッチョはマッチョでもオネエが入ると、
絶対値そのままのマイナス値になるなぁ。
さらにそれを隠すようにノンケぶった振る舞いをされるともう・・・だめ

204 ：禁断の名無しさん：03/01/20 00:45 ID:QM0aaZFz

>>203
マッチョ体型な人がオネエだとダメなの？
それとも元々オネエがいやなの？

205 ：禁断の名無しさん：03/01/20 00:52 ID:ysaDg6Hg

>>203

あら？マッチョってオネエ多いわよ。マッチョの殆どが駄目かもよ・・・

206 ：禁断の名無しさん：03/01/20 00:54 ID:RJyBS0DK

>>201
確かに年とって貧相な体だと、他に突出した魅力がない限りゲイ的には厳しそう。
若いと、若いってだけで、体が貧相で他に特に取り得がなくても需要はあるけどね。

207 ：禁断の名無しさん：03/01/20 00:56 ID:ZIuGbiKA

＞マッチョの顔
つーか、ウエイトやってると奥歯かみ締めて力むんで、
どうしてもエラ張るから細面にはなれんという罠。
結果、自分自身細身のジャニ系がタイプでも
手を出してくるのはｵﾗｵﾗ系兄貴ばかりという罠…（TT）

208 ：禁断の名無しさん：03/01/20 10:50 ID:QM0aaZFz

>>206
それは確かに。

でも男女間より期間が短い付き合いがほとんどだからね。

209 ：禁断の名無しさん：03/01/20 12:20 ID:H18oeaOV

筋トレして筋肉痛になりまスタ。

210 ：禁断の名無しさん：03/01/20 12:27 ID:QM0aaZFz

ストレッチが不足しているのでは？

211 ：禁断の名無しさん：03/01/20 13:28 ID:H18oeaOV

どのくらいやればいいのでつか？

212 ：203：03/01/20 19:50 ID:5R7BRJzK

そうね。オネエ自体がもともと駄目で、マッチョな人だと風貌と話し方のギャップ
のせいでますます駄目になるんだと思う。

213 ：禁断の名無しさん：03/01/20 21:50 ID:uerdD75b

>>212
要するにマッチョオネェは自ら墓穴を掘ってるのですな

214 ：禁断の名無しさん：03/01/20 23:43 ID:gC/kRpzo

同じブサイクなオネェだったら、マッチョな方がいい。
少なくともオネェで普通体型だったら、煮ても焼いても喰えないし。
もしオネェでデブだったら、燃料としてクリーンセンターに放り込むけど。

215 ：禁断の名無しさん：03/01/21 09:07 ID:7+oiYvAy

＞＞２１０
そうね。きたえるのもいいけど、体の柔軟さって大事よね。

216 ：時無暦一年：03/01/21 11:05 ID:N6l0og0K

>>214

おねぇでもかわいいで部が好きです

217 ：禁断の名無しさん：03/01/21 14:17 ID:OEzhYf1b

>>211
ストレッチしていると下手な運動より運動量が多いので
結構体が暖かくなります。

その方が筋肉がつきやすくなるので、運動前と後に１５分
程度全体のストレッチを軽くしましょう。

218 ：禁断の名無しさん：03/01/21 14:24 ID:DI4Du+hG

体カタすぎてストレッチするのはずかしいわ。
志村のコントみたいになってしまうのよ。

219 ：禁断の名無しさん：03/01/21 15:04 ID:WHPIFPZj

筋肉痛にはお風呂は効果あるのかしら？

220 ：禁断の名無しさん：03/01/21 17:27 ID:UFHXwBs6

>>219

ﾏｯｻｰｼﾞﾉﾎｳｶﾞﾖｲ

221 ：禁断の名無しさん：03/01/21 20:46 ID:GuJxnQa8

>>160
『この人ゲイにモテるだろうなぁ』ってジーっと見ちゃう。好みじゃないから声はかけない。
昭英そっくりの人とか。

222 ：禁断の名無しさん：03/01/21 20:47 ID:I1WIq83R

.........222

223 ：禁断の名無しさん：03/01/21 23:18 ID:brGcC13a

>>221
もてそうな濃い顔だよね。

でも某CMでの歌はひどかった＝＝；

224 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

225 ：禁断の名無しさん：03/01/22 14:43 ID:oWDMR/ZR

>>218
すごいわ、スポクラで欽ちゃん走りなんて。
あたしには無理、勇気がないの。
柔軟やるけど、くるぶしまでしか手が届かない。
エアロの前にスタジオで柔軟やってるけど
周囲からは何やってるんだろ？と思われてるかも。

226 ：禁断の名無しさん：03/01/22 22:52 ID:3QTqRUa3

また週末しか泳げないわ～

227 ：禁断の名無しさん：03/01/22 23:53 ID:3QTqRUa3

ちょっとーもう、５００寸前まで落ちてるわよ。

228 ：禁断の名無しさん：03/01/23 09:57 ID:FjTPQA2k

こんな雪の日こそ、トレーニングよ！（東京）
ジムかプールか、悩むわ。

229 ：禁断の名無しさん：03/01/23 12:33 ID:HwbVHYI4

泳いでも筋肉はつかないのでは？
それとも脂肪を燃やすためかすら？

230 ：禁断の名無しさん：03/01/23 12:38 ID:SJBbPMXk

一昨日、昨日とジムに行っといて良かった。
こんな雪で休みの日に、わざわざジムに行きたくないし。

231 ：禁断の名無しさん：03/01/23 12:42 ID:9V1stq6E

泳ぎ方次第では？
雪の日にウォーキングをすれば、歩きにくいので
いい有酸素運動になるのでは？

232 ：禁断の名無しさん：03/01/23 13:02 ID:HwbVHYI4

有酸素運動は脂肪が燃えるけど、筋肉も減るのよ。
白筋が減って赤筋がつくのよ。
赤筋はついても見栄えはかわらないのよ。
水泳とマラソンは赤筋トレなのよ。

233 ：禁断の名無しさん：03/01/23 13:16 ID:kJd5poBv

あら、白筋現状維持のまま赤筋がつくと思てたわ…
減るなんて、いやじゃ

234 ：禁断の名無しさん：03/01/23 15:31 ID:HwbVHYI4

ダイエットするとまず筋肉が落ちて次に脂肪でしょ。
あれと同じよ。

235 ：禁断の名無しさん：03/01/23 16:01 ID:DwcFc32p

じゃあ白筋たっぷりつけて脂肪落とすのは食事に気をつけるのかしら？
油を極力摂取しないとか…

236 ：禁断の名無しさん：03/01/23 16:08 ID:7/qDy8DV

筋肉が先に落ちるの？ウォーキングや腕立て頑張ってるのに・・ショック

237 ：禁断の名無しさん：03/01/23 16:36 ID:HwbVHYI4

ジムのトレーナーが始めに脂肪を全部落とすように指示して
その次にウエイトさせるのもそのせいよ。

238 ：禁断の名無しさん：03/01/23 16:42 ID:kJd5poBv

ええ～
でも、あるていど脂肪もないと筋肉つきにくいって聞いたのは、どーゆうこと？

239 ：禁断の名無しさん：03/01/23 16:44 ID:5gUnz+8e

脂肪から、筋肉の増強を促すホルモンが出るんじゃなかったっけ。

240 ：禁断の名無しさん：03/01/23 16:47 ID:/prZyzyh

どれが正しいのやら

241 ：禁断の名無しさん：03/01/23 16:51 ID:bmtERia+

サイクルトレーニングしろ！有酸素運動なんて女々しいことしてんじゃねえよ！水泳もやめろ！水泳体型なんてオカマくさくてきもちわるいんだよ！！

242 ：禁断の名無しさん：03/01/23 16:53 ID:bmtERia+

わかんねえんならリフターのホームページでもみろよ！

243 ：禁断の名無しさん：03/01/23 16:54 ID:FjTPQA2k

みんなでこうじゃない？　あ～じゃない？
って言い合ってるうちが楽しいよね♪

244 ：禁断の名無しさん：03/01/23 17:13 ID:PInlTI4P

そうよそうよ！
すぐ解決したらスレで1000いく意味ないじゃあない。

245 ：禁断の名無しさん：03/01/23 18:09 ID:7/qDy8DV

241>
「脳みそまで筋肉君」の典型ですね

246 ：禁断の名無しさん：03/01/23 19:21 ID:QRg+Ztg1

でも、脳みそまで筋肉なくらいマッチョな子って可愛くて好きです。

247 ：禁断の名無しさん：03/01/23 19:24 ID:9V1stq6E

241<　「水泳体型なんてオカマくさくてきもちわるいんだよ」
って、……オカマじゃん（ｗ

248 ：禁断の名無しさん：03/01/23 22:21 ID:7o0Y/YdV

>>241
胸オバケの養殖マッチョのほうがよっぽどオカマっぽい。

249 ：禁断の名無しさん：03/01/23 22:23 ID:3dKAdnpZ

いやね、運動音痴は。

250 ：禁断の名無しさん：03/01/24 00:56 ID:T7Ueanr7

非難しているのはただの引きこもりという罠？

251 ：禁断の名無しさん：03/01/24 01:00 ID:kM88r/uL

太極拳しよう

252 ：禁断の名無しさん：03/01/24 02:01 ID:sKtMTbp3

この場合どっちが非難してる事になるのだろう
両方か…？

253 ：恭了：03/01/24 02:03 ID:Z1ZQcEL7

あたし？
あたしは、そうね～・・・・
まあまあって感じ

254 ：禁断の名無しさん：03/01/24 02:06 ID:MAZWvM9Y

中途半端ってことだね。

255 ：禁断の名無しさん：03/01/24 12:31 ID:nIDBCdca

答えは簡単。素質、体質よ。これに勝るモノはないわ。素質を持っている
人の前ではどんなトレーニングをしようとムダよ。

そう、、、人生は不公平なのよ。

256 ：禁断の名無しさん：03/01/24 13:11 ID:ejjAhz/2

左右の胸筋のつき方が違うんだけど、どうやって修正していけばいいのかなあ。
自分では気づかないうちに片方の筋肉に力がかかってしまってるんだろうか。

257 ：禁断の名無しさん：03/01/24 13:33 ID:fMKI/2Qm

左右の乳首の大きさが違うんだけど、どうやって修正すればいいのかしら？
自分では気づかないうちにオナニーのとき片方しかさわってないからかしら？

258 ：禁断の名無しさん：03/01/24 15:07 ID:NbIZcc8h

大胸筋って、利き腕じゃない方が発達してしまうって聞くわね。
あたしも左利きだけど右の胸の方が僅かに大きいわ。

259 ：禁断の名無しさん：03/01/24 17:15 ID:lplMtXnh

そうなの？　だから左胸筋のほうがデカイのか。
さらには乳首も左の方がデカイし、感じるのよ。
乳首を小さくする方法。教えて。
トレーニングさぼれば、筋肉なんか簡単に落ちるのに。
セックスをさぼってても、乳首は減らないわあ～。

260 ：禁断の名無しさん：03/01/24 17:38 ID:2dCXWUpR

俺は学生時代、どう鍛えても上半身の筋肉が付かなかった。
ある日水泳大会で知らない人から話し掛けられた。
「トライアスロン向けだね。君の裸。」
「え？なんで。」
「25歳すぎたら急に筋肉付く体だよ、君。トライアスロンは（以下略）」
実際24歳まで1回も腕立て出来なかった俺は
今30歳20回位1セットできるようになりました。
でもそんな体質あんの？時間一杯あった学生のうちに筋肉つけたかった。

261 ：禁断の名無しさん：03/01/24 17:41 ID:vznDoDSF

あら乳首はデカイ方が吸いやすくていいじゃん！
乳首フェチはＴシャツ着てて「乳首立ってる！」くらいが萌えなのよ！

あたしもよく考えたら左がデカイわ

262 ：エクソシス子（ノ~ё~）ノ：03/01/24 18:10 ID:bnChsvkc

これからトレしてくるわ！

263 ：禁断の名無しさん：03/01/24 18:34 ID:ulbg3CYL

おととい追い込んだ腕のトレ、三頭筋が今日もまだほんのり筋肉痛。　うっとり
今日も休養期間。しっかりと栄養をとらなくては！　おれの筋肉、育っておくれ

264 ：禁断の名無しさん：03/01/24 20:39 ID:hEA5Z1zW

>255 エスムのまね？

265 ：エクソシス子（ノ~ё~）ノ：03/01/24 21:27 ID:bnChsvkc

やっぱりゲイの少ないジムっていいわね！

266 ：禁断の名無しさん：03/01/24 21:43 ID:hEA5Z1zW

Nステ水球チェキ！

267 ：禁断の名無しさん：03/01/25 00:41 ID:N/HQr8uF

ケビン山崎に手取り、足取り、腰取り（赤面）、教わりたい。

268 ：禁断の名無しさん：03/01/25 00:46 ID:p+26bqIT

最近ヒデみたく、胸筋なくても手足が太くて肩幅ある方が
セクシーだし服も似合うんだって気付いた。

269 ：禁断の名無しさん：03/01/25 01:09 ID:tQC7oq+a

見て勉強なさい！
http://www.thugboy.com/models/
http://www.cocoboyz.com/models/
http://www.bilatinmen.com/personals.html
http://www.bilatinmen.com/nudelatinmen.html
http://www.clevelandthugz.com/hotmodels.htm

270 ：禁断の名無しさん：03/01/25 08:58 ID:1OlqVDVM

age

271 ：禁断の名無しさん：03/01/25 09:27 ID:CAapON1u

ゲイの少ないジムって言うと糖尿治療中のじいさんとか、
近所のおばちゃんとか若いけどヒッキーっぽいパソヲタ風
ノンケ男とかがいっぱいいるところかしら？

272 ：禁断の名無しさん：03/01/25 12:13 ID:qFdm5RxE

事務所

273 ：禁断の名無しさん：03/01/25 12:50 ID:EGkj1Bj9

>>265

274 ：禁断の名無しさん：03/01/25 12:51 ID:EGkj1Bj9

>>271
脳内ジムだろ

275 ：禁断の名無しさん：03/01/25 16:59 ID:1OlqVDVM

>>268
それはいえてる

276 ：禁断の名無しさん：03/01/25 17:24 ID:oAkxFm2V

ヒデの身体は理想

277 ：禁断の名無しさん：03/01/26 01:26 ID:AzYsFo7c

ジムでマッチョな人に話しかけられた
ちょっと語尾がおねえでひいた。

気持ち悪い

278 ：禁断の名無しさん：03/01/26 01:30 ID:6QV1DpZX

間違い無く＞277はオネエでしょ？
いえマジで、皮肉で無くてサ。

279 ：禁断の名無しさん：03/01/26 01:33 ID:SLJQ9kp1

＞２７１
俺の通ってるボディビル専門ジムにはホモ居ない。
俺結構見分け付くんだけど、今まで一人もお仲間っぽい
奴は居なかった。
イカニモ君が一度見学に来たけど入会せず・・・ｗ
狭いし汗臭いし、サウナ無いしって言うとお仲間さんは
敬遠しちゃうのかな？

280 ：禁断の名無しさん：03/01/26 01:35 ID:MgWUBtIh

お前がいるだろ。>>279
それだけで十分だ。

281 ：禁断の名無しさん：03/01/26 01:37 ID:AzYsFo7c

>>278
いいえ、おねえではないです。
友人に「ホモ失格」といわれました。

皮肉ではないと思いますが、揚げ足取りのように感じます。

282 ：ふ～にゃん：03/01/26 01:56 ID:mJ0FFT+G

私は事務に通って体を鍛えていますが、皆さんもそうですか？
私はホモです。堂々と言う事でもありませんが、ここならOKかなぁーと思いやってきました。
私のようにホモの男性に巡り合えず相手を探しているかたはいらっしゃるでしょうか？
私は真剣です。どうぞお返事ください。それと体のラインはきれいだと思います。
おたよりお待ちしています。

283 ：ふ～にゃん：03/01/26 02:00 ID:mJ0FFT+G

はっきりいいますと男性に興味も持っていますので、どこに行っても
日常生活を送っていても、出会いがまったくないので、ここでならと思ってきました。
私にように同じ考えの人と知り合いたいです。

話が長くなりましたが、SEX未経験なので私と気が合えばデートを重ねてSEXしてください。
正直にいってSEXはしたいです。縁があればお供ください。

284 ：禁断の名無しさん：03/01/26 02:22 ID:mJ0FFT+G

解かりました。連絡を取り合って、チンポを舐めあいましょう、そしてお尻の穴を思いっきり楽しみましょう！
話は、早いほうがいいです。セックス致しましょう。私は35歳男性で、体系はそこそこです。
どうぞこちらこそお返事お待ちしています。

285 ：禁断の名無しさん：03/01/26 02:26 ID:AzYsFo7c

↑これ何？
何かメールのやり取りみたいだけど

286 ：禁断の名無しさん：03/01/26 05:12 ID:tJlCp6Xg

えーと、なんかの練習だろうか。

流石に突っ込む気にはならんな。

287 ：禁断の名無しさん：03/01/26 13:12 ID:jAITdwf5

今日は泳ぎに行くわ。

288 ：禁断の名無しさん：03/01/26 13:34 ID:zbKvJUXU

ボディパンプやってる人いる？

289 ：禁断の名無しさん：03/01/26 14:52 ID:AzYsFo7c

体鍛えているのは健康マニアですか？
それともキショおねえですか？

290 ：禁断の名無しさん：03/01/26 15:05 ID:jAITdwf5

>>289
健康マニアでもないわ。
キショオネェかどうかについては、一応否定しておくわ

291 ：禁断の名無しさん：03/01/26 15:10 ID:PZggoiGH

俺は、６年前は新宿西口の住友ビルの地下のスポーツクラブ通ってたけど、
この位なら家でも出来ると思って（金払うのが勿体無かったのも有る）、
腕立て、腹筋、背筋、スクワット(含む腓)、首、とか
２時間３０分たっぷり掛けて毎日やってるんだ。５年間。
大雑把な筋肉しか付かないかも知れないけど、かなり筋肉は付いてる。
自分には家でやった方が向いてるんだな。
それで週３回は東体で２km泳いでる。

292 ：禁断の名無しさん：03/01/26 15:28 ID:CpsBr8JM

からだ鍛えてるだけで「健康マニア」「キショおねえ」って・・すごい情けない体してそう（´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

293 ：禁断の名無しさん：03/01/26 15:28 ID:9X7NeNf2

>>291
すごいね。

294 ：禁断の名無しさん：03/01/26 15:34 ID:9X7NeNf2

>>292

290のお姉さんの様にもう少し大きな心持ったら？

295 ：禁断の名無しさん：03/01/26 15:36 ID:AM1/fekn

そうね、すごいわね！
あたしも家でやる派。
ある程度つくわよね。
どんな目的でもいいと思うの。
年とって膝や腰が弱くなるのをカバーするのは筋肉だって言うし。
手を肩より上に挙げる動作も日常じゃあまりやらないでしょ。
それも四十肩の原因のひとつみたいよ。
とにかく、継続する事が大事よ。何事もだけど。

296 ：禁断の名無しさん：03/01/26 15:45 ID:GSRvKgtd

美容より健康でんなあ

297 ：禁断の名無しさん：03/01/26 17:16 ID:q4KBY8y5

家でやっても続かないんで俺はジム派やなぁ、
周りで黙々と鍛えてるﾔｼ見てると自分もテンション上がるっつーわけで。

298 ：禁断の名無しさん：03/01/26 17:48 ID:LN50d/fd

ま、人それぞれってわけやなぁ。
目的と自分の生活スタイルや性格に合ったやり方でトレすればええな。
やっぱり幾つになっても締まった体は魅力的やし。

299 ：禁断の名無しさん：03/01/26 18:19 ID:AO6Yxer4

>２時間３０分たっぷり掛けて毎日やってるんだ。５年間。
>週３回は東体で２km泳いでる。

それだけの時間が確保できることのほうが不思議。

300 ：禁断の名無しさん：03/01/26 18:20 ID:ZejQEWUj

３００

301 ：禁断の名無しさん：03/01/26 18:40 ID:aKyE/k/a

オレはもっぱら家でやってるよ。
好きな音楽やＴＶ見ながらやりますね。

302 ：禁断の名無しさん：03/01/26 18:45 ID:zmdMm3TB

家でできるのが一番だよね。
好きなときに出来るし、わざわざ出かける必要もない。
エアロバイクくらい買おうかな。

303 ：禁断の名無しさん：03/01/26 19:00 ID:VrRStPZA

あたし家でやってるからエアロバイク買ったわ。
夏はあんまりやらないけど＾＾；
家でやるのは、ビルダーに近い体を目指してるわけじゃないなら時間を有効に使えるわよね。
台風の時も家出るの億劫な時も、前の人が書いてる様に、好きなテレビや音楽聞きながらね！
ダンベルも色んな重さ揃えとくと便利よね。

304 ：禁断の名無しさん：03/01/26 19:10 ID:pEYYTvew

オレもエアロバイク、買ったよ。
特に、有酸素運動は、朝、食事する前にやったほうが
効果あるよ。

305 ：禁断の名無しさん：03/01/26 20:41 ID:BHoSqFsA

俺も家でやる派。
で>>299、
忙しいけど、時間は作る物だよ。
今だってテレビ見ながら１セット終わったとこだし。
さぁて、２セット目だ！

306 ：禁断の名無しさん：03/01/27 00:49 ID:j01R7X5c

ボディパンプってどんなの？

307 ：禁断の名無しさん：03/01/27 01:34 ID:zA/1o2pt

俺も家でやってたけど、少しついてくると欲が出て、
結局ジム通い。ジムの本格的なマシンでやるとホーム用では
物足りなくなって、粗大ゴミに出したよ。ホーム用は最初の
１年か２年だけだね。

308 ：禁断の名無しさん：03/01/27 01:43 ID:AVZcUmqY

ジムのフロアって何か苦手。
だから泳ぎ専門。
だいたい30分で1kmくらいの
ペースで2km泳ぐよ。

309 ：禁断の名無しさん：03/01/27 08:29 ID:Srb9Pt1O

みんなのスリーサイズ教えて！！！

310 ：禁断の名無しさん：03/01/27 10:45 ID:6IvB1xxM

>>308
何か安心したと言うか…
俺、自己流だけど、ゆっくり自分のペースで泳いで（何キロ泳いでも疲れない速さ）で
１km、23分。それでも超遅いと思っていた。。。俺も２km泳ぐよ。

311 ：禁断の名無しさん：03/01/27 12:14 ID:vh4Zin4n

３０分ノンストップで泳ぎます。
でもノロいので、後ろからクロールで泳いできたﾊﾞﾊﾞｱに
足首つかまれたことある。撃沈。
カメで結構。ノロくても途中でやめたりしないもん。
自分のペースを死守するよ、これからも。

312 ：禁断の名無しさん：03/01/27 12:47 ID:wfyYlpq0

>>310
東体とかじゃ遅いって感じちゃうかもねぇ。
ジムのプールじゃババ万個との兼ね合いがあって
なかなか思うようには泳げない。

わざとゆっくり泳いどらんか？＜ババア
お願いだからプールの壁はしっかり蹴って！
ゆるゆるの水着着るな～！！（チラチラ見えます。。。）

顔前にババアのコ－マンがババ～ンと来るんだよ（涙）

313 ：310：03/01/27 12:55 ID:hksHyrHQ

>>312
そう東体。。。

314 ：禁断の名無しさん：03/01/27 13:37 ID:hksHyrHQ

だから俺の定位置は１～２コース。
それでも３コースの奴（含むﾏｿｺ）に、スーッと抜かされて行くんだよねぇ。
最初の頃は煽られて、畜生！と思いペースを上げて、結局息切れして
ノルマを達成出来なかった事も有って…（途中で休んでの２kmでは×。ノンストップで◯）。
今は隣のコースの奴に抜かされても、自分のペースを保って（１km23分）泳いでます。
２コースでクラスだよね。

315 ：禁断の名無しさん：03/01/27 13:43 ID:RHyDuWgz

ボディーパンプはいいよ。
普通にマシーン使うよりも持久筋鍛えるから
いわいるｽｼﾞ筋の綺麗な筋肉がつくよ。
おまけに周りに人が沢山いてやる気にもなるし。
一人で黙々ﾄﾚするの苦手な人にはお勧め。

316 ：禁断の名無しさん：03/01/27 17:49 ID:E7381YE/

仕事の合間にいきたいけどなかなか続かなくて。
場所慣れしないというのが一番の原因なんだけどね。

どうもあの場になじめない。

317 ：禁断の名無しさん：03/01/27 20:13 ID:VSUQC7kz

BODYPUMPのイントラがかっこいいうえ、露出度が高いので、
筋トレにプラスして目の保養までできてしまう。ささやかな幸せ。

318 ：禁断の名無しさん：03/01/27 21:12 ID:f248zAYE

荻窪？

319 ：禁断の名無しさん：03/01/27 21:27 ID:dj7TNzCR

>>317
同感。ケツをこっちに突き出してるときなんて目のやり場に困るよ。

ランジと腕系はかなり辛くて、効いてる感じがする。

320 ：禁断の名無しさん：03/01/27 21:42 ID:Zrzgbtle

あの家庭的な雰囲気がだめ。常連同士がいつもつるんでてなんだかな・・

321 ：禁断の名無しさん：03/01/28 00:56 ID:BPfX4J+r

しきりやがいるのがちょっといやな感じだったり。
しゃべるのはいいけど、でかい声で笑わないでほしい。
完全にオネエな笑いだから。

322 ：禁断の名無しさん：03/01/28 10:36 ID:vgicO28f

聞こえよがしにデカい声出してトレーニングしてる奴も嫌！
いかにも「見てくれ」って感じでサ。
で、そーいうのに限ってデブだったりする。
「オマエ、ジムにいるから見られるけど、普通に街で見たらただのデブじゃんか！」って思う。

323 ：禁断の名無しさん：03/01/28 11:00 ID:uWHX59t1

スマン。
ボデイーパンプって結局何？
検索しても、音楽に合わせるとか、ダンベルの重さを調整出来るとかしか書いて無くて…
ジムなの？
それとも家でやる為のセットを買うの？

いずれにせよ値段とか入会費が書いてないから、全く分からない状況です。

324 ：禁断の名無しさん：03/01/28 11:01 ID:XQJXiYk8

↑体を全く鍛えたことのないヲタと見た！

325 ：禁断の名無しさん：03/01/28 11:11 ID:uWHX59t1

>>324
いや。ジムには週２以上行ってます。５年程。
１人でいってるし、ゲイの親しい友人はいないので
そんな話しもした事がないんです。
スポーツクラブに貼ってある、広告等も読まないものでして…。

326 ：禁断の名無しさん：03/01/28 12:40 ID:JwJSZEPP

ティップだけど、シャワーキャップで
ジャグジーに沈んでたﾊﾞﾊﾞｱがいた。
誰か教えてやってくれ。
俺は教えんぞ。おもしれーから。

327 ：禁断の名無しさん：03/01/28 13:15 ID:ty5XXeKK

遅ればせながらﾎﾞﾃﾞｨｰﾊﾟﾝﾌﾟが分かりました。
俺、長年ｼﾞﾑ通っていますがｴｱﾛには
一度も参加した事ないんです（何か恥ずかしくて）。
筋ﾄﾚと水泳だけで。
おそらく俺のｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞも新宿では月会費が
一番高い所だから取り入れているでしょう。

328 ：禁断の名無しさん：03/01/28 14:22 ID:Y/cYZadk

>>327
おそらく俺のｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞも新宿では月会費が
一番高い所だから取り入れているでしょう。

ここは蛇足だなｗ

329 ：禁断の名無しさん：03/01/28 14:52 ID:zimAnrr9

スポーツクラブのフロントでバイトしてますが何か？

330 ：禁断の名無しさん：03/01/28 14:55 ID:bohvG1g9

>329 フロントスタッフに何の価値も見出せませんが何か？

331 ：禁断の名無しさん：03/01/28 15:34 ID:/fXKa69b

>>329-330
どちらもIDが9で終わってますが何か？

332 ：禁断の名無しさん：03/01/28 15:36 ID:/fXKa69b

…と言う私は69だったけど何か？

333 ：禁断の名無しさん：03/01/28 15:38 ID:SfVC+019

イや～ん、アタシも～

334 ：禁断の名無しさん：03/01/28 21:17 ID:1pv5eeV4

ジムのフリーウェイトで、ベンチプレスで力むときに出すあの声かされたら、
エッチな気分になる
ええ感じﾔ

335 ：禁断の名無しさん：03/01/28 21:57 ID:dYH9bO2x

怪我しないようにな

336 ：禁断の名無しさん：03/01/28 22:39 ID:jolMQFVw

ちょっとー、下着泥棒って何処にでもいるのかしら。
アタシ、今まで何箇所か会員になったけど、どこも下着ドロの苦情
が貼ってあるわ。

今日も、盗まれたとかって騒いでるし。困ったものね。
・・・でも前から下着ドロがいるって張り紙してるんだから
下着、水着持って脱衣所行かなきゃいいのに。

盗まれたいのかしら？なんて思うわ。

337 ：禁断の名無しさん：03/01/28 23:02 ID:OunG+Rga

>>336

下着ドロ常習犯必死だな（ｗ

338 ：禁断の名無しさん：03/01/28 23:03 ID:jolMQFVw

>>337 意味不明ね

339 ：禁断の名無しさん：03/01/28 23:10 ID:eUv3nJ/q

>>336
それって男モノの下着が盗まれてるってこと？

340 ：禁断の名無しさん：03/01/28 23:13 ID:jolMQFVw

>>339 そうよ、風呂場の脱衣所よ。

341 ：禁断の名無しさん：03/01/28 23:25 ID:FE1qYnBj

昔、おもしろ半分でケツワレもっていって風呂の脱衣所に
放置して、風呂上がってきたらシッカリとヘチられていた。
ホモの仕業か・・・・

342 ：禁断の名無しさん：03/01/28 23:29 ID:6xF2VPvt

ケツワレ
ttp://web.ffn.ne.jp/~tuliptree/jockA.gif

343 ：禁断の名無しさん：03/01/29 01:49 ID:jI/BZoZC

344 ：禁断の名無しさん：03/01/29 11:15 ID:ZRu4hx63

>>342
それTadさんとこのHPにあるよね？
今年になって復活して嬉しい。

345 ：禁断の名無しさん：03/01/29 21:50 ID:eyGDg+Zu

久々に平日に泳ぎに行けたわ。
水泳やってから逆に風邪ひかないのよね。

346 ：禁断の名無しさん：03/01/30 01:10 ID:W8r6n7UJ

水泳いいな
競パンいいな
ﾊｧﾊｧ

347 ：禁断の名無しさん：03/01/30 01:12 ID:uEdmO2bg

ホームジムで頑張ってる。そんな人多いんじゃねぇ？　　ノンケも含めて。　俺もそうだ。

348 ：禁断の名無しさん：03/01/30 01:14 ID:GLajIah0

今トリセツという番組を見ていて気になったこと
もし詳しい人いたら教えて

１．水泳は皮下脂肪がつきやすくてダイエットには不向き、というのはホント？
２．順天堂医院に健康スポーツ室というところがあってそこでジムをやってると
いうんだけど、、、

349 ：禁断の名無しさん：03/01/30 03:11 ID:muGVoyFV

>>348
自分の体験から言うと、水泳は、体が締まるし、やせたよ。
もちろん食事にも気をつかったけど・・・。
今は水泳と山というか丘をジョギングの２つをしてます。
キーポイントは、はあはあはあはあはあはあ・・・しない程度にけっこう長時間やるってことかな。

350 ：禁断の名無しさん：03/01/30 03:14 ID:Pj80c+oy

３４９＞
心拍数を上げすぎない程度に長時間運動することによって、脂肪が燃焼するってわけですな。

351 ：禁断の名無しさん：03/01/30 03:27 ID:jyfC3LyH

>>349
『ＬＳＤ』だね。

ジムに通って３か月、身体が確かに変わった。
でも身体は限界だったみたい。肘膝腰、全部に痛みが・・・・３週間のドクターストップ（涙）
でも、基礎代謝量が上がってるようで体重は維持してるし、身体は軽い。
怪我が治ったらまた通います。４０kgダイエット達成に向けて、あと７kg！

352 ：禁断の名無しさん：03/01/30 03:33 ID:Pj80c+oy

３５１＞
ず、ずいぶん軽い体重ですな。身長どのくらいでっすか？

353 ：禁断の名無しさん：03/01/30 03:36 ID:GLajIah0

いや、40キロ減らすって意味じゃないの？

354 ：禁断の名無しさん：03/01/30 03:37 ID:jyfC3LyH

１８０cmです。
１１８kgから現在８５kgまで落としました。

355 ：禁断の名無しさん：03/01/30 04:15 ID:wbQ2K1Xf

ジム仲間で１７０ｃｍ×１２０㎏をウエイトと食事制限で
２年掛けて６５㎏まで落とした奴居るよ。
駄デブから腹筋バリバリのマッチョになった。
某タモリの番組にも出た。

356 ：349：03/01/30 04:16 ID:v4Rxf8gS

>>351
すみませんが、『ＬＳＤ』って何ですか。

357 ：禁断の名無しさん：03/01/30 04:18 ID:JwbthivX

>>348
２の質問に対して・・・
月会費３０万えん也

358 ：禁断の名無しさん：03/01/30 04:19 ID:JwbthivX

>>356
タチの悪い麻薬です

359 ：349：03/01/30 04:34 ID:KdcI7q/5

>>358
え！麻薬のＬＳＤのことじゃないでしょう？

360 ：禁断の名無しさん：03/01/30 13:05 ID:jyfC3LyH

『ロング・スロー・ディスタンス』です。

361 ：禁断の名無しさん：03/01/30 13:07 ID:nSfeT1Cu

Long Swimming Diet

362 ：禁断の名無しさん：03/01/30 15:59 ID:YSmy4tUE

＞＞３６０
ふーん。そうですか。ありがとうございました。
そんな言葉あったんだ。

363 ：禁断の名無しさん：03/01/30 17:32 ID:crxvN4Tn

坂路調教ね

364 ：禁断の名無しさん：03/01/30 18:35 ID:ic4eMZoQ

このスレいいわね。あたしこれからジムなんだけど、寒いわマシンって
なんだか成果出ないわで、家でのダンベルに移行しようと思ってるの。
そういう殿方いらっしゃる？

365 ：禁断の名無しさん：03/01/30 19:00 ID:ZFsC1M2u

おれスリ筋なんだけど、もっと筋肉つけてスジ筋になりたい。
一応周３キントレして間の日に３０分走ってる。
有酸素運動しないでキントレだけやってた時期があってそのときは腰あたりに肉が
ついてた。この肉だけを取りたいがために走りも入れて２週間で腰の肉が取れ始めて
今はすっきり。
でも有酸素やりすぎるとガリになりそうで、戸惑ってます。
どうしたらよいでしょうか。
ちなみにスポーツクラブには通わずに自宅トレしてます。

366 ：禁断の名無しさん：03/01/30 19:05 ID:jyfC3LyH

>>364
ジムに行くと『スッゲエ身体！！オレもああなりたい』とか『オッ！あいつカワイイなぁ・・・』とか、
色々出会いがあるでしょ？？　家でできない事ないけど、オレはつまんないな。
それに家じゃジャグジーないし。

367 ：禁断の名無しさん：03/01/30 19:06 ID:ZURpoW59

そんなことばかりかんがえてるとけがするぞ

368 ：禁断の名無しさん：03/01/30 19:37 ID:Pj80c+oy

>>354
すごいじゃん。頑張ってるねー。

369 ：禁断の名無しさん：03/01/30 21:54 ID:FWTVEjtR

一念発起でジム通いしたら最短でマッチョになれる　　　　わけないか

370 ：禁断の名無しさん：03/01/30 22:45 ID:JwbthivX

>>369
意味わからんし

371 ：禁断の名無しさん：03/01/30 23:31 ID:cJxq+4kk

>366
わかるわ。「スッゲエ身体！！俺もなってやる～」と。
俺は週に２回やけど、通ってると、よく見る顔ぶれっつーか。周りの顔、覚えてしまう。
でもお互い決して喋ることはないのだ。

372 ：禁断の名無しさん：03/01/30 23:35 ID:JwbthivX

>>366
まわりにホモばっかりのところは集中できないので嫌

373 ：禁断の名無しさん：03/01/30 23:39 ID:6S0LArBX

あのねぇ、この頃
体型が崩れちゃってさぁ
ショックなのぉ。デブじゃないけど
全然イケてない体になっちゃった。
昔は、夏とかになるとノンケの同僚とか女子社員とかにも
凄い、実は逞しいんだぁとか言われていたのに、これじゃ
ただの人だよ。なんとかしたいけど、仕事忙しいし、一人だし
友達欲しいなぁ

374 ：禁断の名無しさん：03/01/30 23:41 ID:GLajIah0

>>357
行けるわけないよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

375 ：禁断の名無しさん：03/01/31 00:03 ID:kQstQKVS

筋肉って、落ちるときにはすぐ落ちるんだよね。
つけるのは大変だったのに。

376 ：禁断の名無しさん：03/01/31 00:06 ID:VizzfR+P

一生、鍛え続けなければ！

377 ：禁断の名無しさん：03/01/31 00:13 ID:cvG6aUkM

今日さ。プールで競パン越しにすんげー勃起したもっこりが分かる人が
いたんだけど1時間くらい泳いでも全然その勃起が収まる様子が無いの。
まわりのおばちゃんも引いてたし。
もっこりを大きく見せるためのサポーターでもあるの？
とにかくびびった。

378 ：禁断の名無しさん：03/01/31 00:15 ID:GvNCeazQ

ただ単にでかかっただけでは？>>377
っつーか。俺は金玉がいようにでかくて競パンとかはくと
まるでチンポがでかいかのようにもっこらする。。。。

379 ：禁断の名無しさん：03/01/31 00:15 ID:Wl1eo4SV

コックリングつけてたと思われ。

380 ：禁断の名無しさん：03/01/31 00:33 ID:cvG6aUkM

＞379
何そのコックリングって？

381 ：禁断の名無しさん：03/01/31 00:41 ID:Wl1eo4SV

>>380
チ○ポの根元に嵌めてモッコリさせるやつ。
でも、サオの形が分かるくらいの勃起なら違うカモね。

382 ：禁断の名無しさん：03/01/31 00:42 ID:C6efUEoK

【ココア】

チョコレートと同じカカオ豆を発酵させ、粉砕し焙煎したもの。甘みを
足す前のココアは苦く、最近の研究で、殺菌力のあるポリフェノール、
カテキンを多く含み、インフルエンザをはじめ各種のウイルスを殺菌す
ることが判明してきた。古くはヨーロッパで王侯貴族にしか飲めない
「不老長寿のクスリ」として重宝され、日本では大正時代に入り、全国
へ広まった。

383 ：禁断の名無しさん：03/01/31 00:56 ID:jlRRW8tY

金玉デカイ人って競パンはくとデカマラに見えるんだよねー

384 ：禁断の名無しさん：03/01/31 19:59 ID:4C99Tah3

>>366
俺も最初はそうだったんだよ。
「あんな格好エエ身体になってやる！」とか「アレくらいの胸筋が欲しいなぁ！」
なんて思っていたんだけど､
毎日通ってると友達と話しているばっかりで
「てめぇのインターバルは１時間かよ！」みたいな所が見えてくるし､
真面目に１年も頑張れはあの程度にはなれるんじゃねぇかと気がつくし・・・。

最初の頃あこがれていたスリ筋兄ちゃんたちも今となっては
「筋肉質は名乗ったらダメだろう。」って印象しかなくなってしまった(藁

385 ：禁断の名無しさん：03/01/31 22:13 ID:jlRRW8tY

>>384
おまいは筋トレ以前に日本語勉強しれ

386 ：禁断の名無しさん：03/01/31 22:23 ID:EAss9KvG

ちょっと忙しくて、ちょっと食べ物が美味しかったりしたら
なんか体脂肪が20超えそうな勢いだ。

春にでもうんと絞ればいいと思って、全く摂生してなかったのが原因なんだが
それにしても冬はコワいね。

387 ：禁断の名無しさん：03/01/31 23:02 ID:JgOG68Lz

筋トレを習慣づけて、自分に自信がついた。

388 ：禁断の名無しさん：03/02/01 00:56 ID:dn2EFbjU

>>384

385さんに同意。特に

「筋肉質は名乗ったらダメだろう。」って印象しかなくなってしまった

って何ですか？真剣に意味不明。

389 ：禁断の名無しさん：03/02/01 01:01 ID:CHQmG2n9

踏んづけてやる！１！

390 ：禁断の名無しさん：03/02/01 01:09 ID:v+q4AjiG

http://www.inthalife.com/gallery11/index.htm

391 ：禁断の名無しさん：03/02/01 01:37 ID:DnzHsIf1

背筋って背中の肉は取れるようになるのかしら。
ジムに半年くらい行って、マシーンで走って、筋トレや腹筋やってて
腹の肉はとれたんだけど、背中の肉がなかなか取れないのよ。
背筋はやってなかったから、背筋したら取れるかしら。

392 ：禁断の名無しさん：03/02/01 02:19 ID:l72IWC3K

大胸筋って、乳首の上のあたりが発達するんだけど、
どうも鎖骨あたりについてくれない・・・
おかげでたるんだ感じに見える。（まだ20代前半なのに）
やり方悪いんすかねー。

393 ：禁断の名無しさん：03/02/01 02:27 ID:FAhP/21A

>>392
インクラインベンチプレスしましょう。
やり方は自分で調べてね。

394 ：禁断の名無しさん：03/02/01 02:31 ID:tuwVKq+s

395 ：禁断の名無しさん：03/02/01 04:01 ID:f/1jEZqT

age

396 ：禁断の名無しさん：03/02/01 08:25 ID:Njj9fS2m

ジム通いの人、かっこいいなぁ。

397 ：禁断の名無しさん：03/02/01 11:04 ID:kS2XkCrB

ジムに通いだしてかれこれ１年。それなりに筋肉はつきましたが、なんだか
重たい感じになってしまいました。自分としてはスジ筋になりたかったのに・・
友人にも健康ランドに行った時「筋肉は付いたけど顔にあってないね」とか
言われました。
メリハリのあるマッチョな水泳体型になるには、どうしたらいいの？

398 ：禁断の名無しさん：03/02/01 11:09 ID:l+JI5jZp

＞＞３９７
あら、同じ悩みの人発見！やはり体質なのかしらねぇ。

399 ：禁断の名無しさん：03/02/01 11:21 ID:kS2XkCrB

>398　体質あると思うわ。やっぱ有酸素なのかしら。あたしマシンしか
　　　やってないから・・もう少し肩がつけば逆三にはなりそうなんだけど
　　　くびれがないのよね・・やっぱほんとに水泳でもすべきなのかしら。
　　　あなたは有酸素やってる？

400 ：禁断の名無しさん：03/02/01 11:25 ID:ZnRWcsQg

４００

401 ：禁断の名無しさん：03/02/01 14:53 ID:isQtS/zZ

>>397　メリハリのあるマッチョな水泳体型になるには、どうしたらいいの？

水泳をする。

402 ：禁断の名無しさん：03/02/01 18:09 ID:I8OlVM8c

>>384
「真面目に１年も頑張ればあの程度にはなれるんじゃねぇかと気がつくし・・・。」

君、甘いんじゃない？頭で解った気になるのと実行することは全然別だよ。
長く続けるってことは、それだけで充分すごいんだよ。
こういう事言うヤツって長続きしないね。

403 ：禁断の名無しさん：03/02/01 19:02 ID:Njj9fS2m

>>402
別に説教たれなくても。
じじくさいからやめたら？

404 ：禁断の名無しさん：03/02/01 19:40 ID:I8OlVM8c

ごめんね。

405 ：禁断の名無しさん：03/02/02 02:22 ID:GkwpD+nH

スジ筋になるにはあまし力を掛け過ぎずに浅く小刻みに筋肉を振動させるのが良いってどっかのサイトに書いてあったよ。逆に太いプロレスラー体型の筋肉にするにはじっくり深く圧力を加えるのが良いみたい。

406 ：禁断の名無しさん：03/02/02 02:33 ID:e193q05U

>>397
重さで筋トレするんじゃなくて
回数で筋トレしなされ。

407 ：禁断の名無しさん：03/02/02 04:24 ID:Xssf7dzf

>>393

ありがとう！やっとわかりました（＾＾）

408 ：禁断の名無しさん：03/02/02 12:07 ID:oEHdRXIN

ケインコスギはマッチョ？スジ筋？

409 ：禁断の名無しさん：03/02/02 12:09 ID:EeWmq7bU

＞４０８
一般人からすればマッチョだけど
鍛えてる人から見るとマッチョじゃないんだよね。

410 ：禁断の名無しさん：03/02/02 12:56 ID:pk0qTSPa

>>406
分かりやすいご説明ですね。

>>408
スジ筋ではないことだけは確か。
マッチョにしては筋量がいまいちかも。

411 ：禁断の名無しさん：03/02/02 21:23 ID:3oTZ+7lE

自分、週３のペースでジムに通って半年くらい経ちました。
ずっとレスラー体型を目指してトレーニングしていたためか、
腹筋は堅く盛り上がってきても、２つにしか割れてないんすよ。
やっぱバキバキの腹筋が欲しくて。
ということで、水泳がいいですか？

412 ：禁断の名無しさん：03/02/02 21:38 ID:+JTiE+ro

水泳もいいと思うんだけど、バイクとかランニングはいいのかな？
永井大は毎日１時間走ってるんだって。だから甘いもの大好きらしいけど
ぜんぜん太らないらしい。エグザスの冊子に書いてあった。

413 ：禁断の名無しさん：03/02/02 21:45 ID:3oTZ+7lE

ありがとう。
有酸素運動ってことか。
バイクはストレッチが面倒くさい時に２０分やるだけだなぁ。
キレイに割れた腹筋を持ってる水泳選手も
実は水泳の他にもトレーニングしてるって事ですか？

414 ：禁断の名無しさん：03/02/02 21:46 ID:+7S6MFhx

ウエイトトレーニングしてるなら代謝も良い筈だから
わざわざ有酸素運動しなくても、摂取カロリー抑えるだけで
体脂肪は減るよ。

415 ：禁断の名無しさん：03/02/02 21:55 ID:wJBAQSix

実は水泳選手って現役の頃は練習量が多くて脂肪が少ないから腹筋も割れてるけど
筋力も強くないし、筋量も多くないよ。現役退いたらみんな体がポヨンとしてる。
水泳はテクニックだから。とはいっても一般人よりは強いけどね。

416 ：禁断の名無しさん：03/02/02 22:00 ID:OFft5xsl

胃下垂の人は腹筋割れにくいし、下手するとお腹がでたようなかんじになっちゃうよね・・・？

417 ：禁断の名無しさん：03/02/02 22:05 ID:nPBFoaBq

テッイプネスに、通っています。
会社帰りに寄っていますが。
ゲイが多いです。ミセコや、ビデオ屋の店員、ママ。
一日に、一時間はトレーニングしています。
でも、なかなか、痩せません　!

418 ：禁断の名無しさん：03/02/02 22:15 ID:frlwGfqU

>>415
そうね。私も高校の時同級生で水泳部のイケメンと
同窓会で再会したけど、豚になっててびっくりしたわよ。
社会人になって就職して水泳やめたら太りだしたんだって。

419 ：禁断の名無しさん：03/02/02 22:21 ID:rY5/e+AQ

腹筋はボコボコ出てなくてもいいわぁ
それより胸板があって肩がガッシリしてる方がカッコイイわよ！
足が太いともってイイかも

420 ：禁断の名無しさん：03/02/03 02:20 ID:F2bPgRIh

>>411
ワンパターンな腹筋しかしてないとワンパターンな腹筋しかつきません。
>>413
バイクこぐのとストレッチは別物ですよ。
理想は額に汗がにじむまでバイク、そしてストレッチです。
>>414
ウエイトトレーニングで使うエネルギーはほとんど糖なので
たいして脂肪は燃焼しないでしょう。
一石二鳥のトレは２０回くらいが限度の重さで休憩なしで
マシントレーニングを全身一通りやります。それが１セットで
３セットくらいやると、ちょうど一時間くらい経つし、
心拍数も脂肪燃焼するくらいまであがってます。
ある程度の筋肉はつくので、スジ筋からガッチリ手前までの水泳体型を
目指してる人にはお勧めのトレです。

421 ：禁断の名無しさん：03/02/03 02:32 ID:qh+7zKci

ある程度ってことは筋肉が殆ど付かないと考えた方が良いんだよね。

422 ：禁断の名無しさん：03/02/03 05:13 ID:mHMNZONd

ジム行きたいけど常連がウザくて１時間くらいで帰ってきてしまう。
いつの時間行っても必ず常連がいんだけどなんにも仕事してないのかな？

423 ：禁断の名無しさん：03/02/03 16:16 ID:ClwqKtjS

グンゼスポーツ・ウェル・コムズ
http://www.gunzesports.com/index.html

通ってる人、いる？

424 ：禁断の名無しさん：03/02/03 19:37 ID:F2bPgRIh

>>421
綺麗な体にはなりますよ。ただ、ガッチリやマッチョにはなれないだけです。

425 ：禁断の名無しさん：03/02/03 20:54 ID:HVCtgUE7

http://www.kentai.co.jp

山岸たんのＱ＆Ａに相談しよう。

426 ：禁断の名無しさん：03/02/03 23:02 ID:uPpCj5lu

水泳体型へのサプリメントって何がいいのれすか？
それとも、何も必要なし？
自分は今、ガリガリでもないけど痩せています。

427 ：禁断の名無しさん：03/02/04 04:23 ID:Cy08/mSX

>>426
水泳体型くらいの体なら正しい筋トレと正しい食事してればOKです。
がっちり以上を求めるならプロテインなどは必要だと個人的には思いますが・・・。
420を参考にしてみては？

428 ：禁断の名無しさん：03/02/04 05:27 ID:uCUhLHs7

アミノタブってまずいよね

429 ：禁断の名無しさん：03/02/04 22:39 ID:EkonvkqE

バームって効果あった人いるかしら？

430 ：禁断の名無しさん：03/02/04 22:41 ID:gn3Bbuk/

>>423
いってるけど

431 ：禁断の名無しさん：03/02/04 22:44 ID:JMdXWf/r

この画像凄い
http://www2u.biglobe.ne.jp/~vhomo/imgbox/img-box/img20030203225501.jpg　　　

432 ：禁断の名無しさん：03/02/05 00:49 ID:onn4+MGv

東京体育館でトレーニングしてるんだけど、
最近になってやたらパーソナルトレーナーが目に付く。
しかも、その全てがホモ丸出しどころかオネエ丸出しなの。

時間ができたら自分もパートレ利用したいと思っていたんだけど、
彼らを見て利用する気がどんどん失せていきます・・・

433 ：禁断の名無しさん：03/02/05 20:01 ID:Durddm+R

明日は泳ごーっと

434 ：禁断の名無しさん：03/02/05 22:57 ID:r028BZJ4

プロテイン系とアミノ酸系とでは、どっちを摂取すればいいの？
やっぱホエイプロテインが配合されているような値段の高い商品を買うべきなの
かな？

435 ：禁断の名無しさん：03/02/05 23:33 ID:QdAtNKtW

>>434
基本的なことから勉強しましょう。

436 ：禁断の名無しさん：03/02/05 23:44 ID:PId/ALYx

同性愛者の掲示板に、ズカズカ土足で入り込んでホモごっこに酔い、
忍耐の限界を超えたホモに出てけと言われれば、逆ギレや
訳の分からない言い分で自分を正当化して居座る。挙げ句の果ては
自分達に文句を言うのは、男に依存するだけの性格が歪んだ女が、
ホモのフリをしているのだと思いこむ。そのうち、
子どものケンカのような内輪もめまで始める始末。

自分たちが居場所を奪ってしまった、現実に存在するホモの
ことは全く頭に入っていない。

そんな世間知らずの同人マムコだらけのスレです。

437 ：禁断の名無しさん：03/02/06 01:27 ID:zlR2WkJP

>>435

　ケチ。

438 ：禁断の名無しさん：03/02/06 01:33 ID:xnfGrnZ/

>>437

　ブス。

439 ：禁断の名無しさん：03/02/06 01:38 ID:dwS0TUqf

いろいろ頑張ってはいるけれど、足にしか筋肉が付かない。
子供の頃から下半身だけガッチリしてた。
どうも上半身には筋肉がつきにくくて、バランスが悪い。
体質なのかもしれないけど。

440 ：禁断の名無しさん：03/02/06 01:45 ID:xnfGrnZ/

>>439
足ごっついほうがカッコイイと思うよ。
上半身だけの下半身ほっそいオカマは見ててキモイからねー

441 ：439：03/02/06 02:02 ID:co3wJKYV

>>440
そう言っていただけると嬉しいのですが、
小学生の頃友達に「足だけケンシロウ」と
言われて以来、気になって。
父親は昔ウェイトリフティングとか水泳、
兄貴はラグビーとかサッカーとかやってて
ガッチリしてるんだけど、俺は何故か下半身のみ。
筋肉とか骨格とか遺伝と関係あるのなら、
中途半端に遺伝してしまったのかな？
たしかにプールとかで上半身はマッチョなのに
足細～い人いますね、それもバランス悪いけど。

442 ：禁断の名無しさん：03/02/06 02:04 ID:D3ewmTn0

>坂口憲二のこと？

443 ：禁断の名無しさん：03/02/06 02:12 ID:XLcD+vI4

　>>441
下半身がケンシロウ？　最高じゃないですか！！

444 ：禁断の名無しさん：03/02/06 02:22 ID:WHWQfcX6

ジムでも上半身はすごくムキムキなのに脚が細い人って多いですね。あれって変。
ぷぷって感じなんですが。

445 ：禁断の名無しさん：03/02/06 03:07 ID:UtXyoMNu

＞４４４
通称カルフォルニアマッチョ！って言うんだよ。
ジムでも外人さんにも多いよ、ベンチプレスばかりでスクワットしない。
細身のパンツが穿けなくなるから脚は鍛えないって人も居る。
ゲイの場合は脚のトレーニングはキツイからやらないだけじゃないかな？

446 ：禁断の名無しさん：03/02/06 03:17 ID:OCUN63d6

>>445
あ、自分の行くジムにも外人サンで同じ人がいる・・・
外人に多いとはしらなかったけど、ほぼ毎日来てるのに、
上半身やってる所しか見たことない。上はもうガッチムチ
なのに、足だけすんごい普通なの。　上と下をコラージュで
くっつけたみたいで不気味。

447 ：禁断の名無しさん：03/02/06 03:17 ID:WHWQfcX6

いつ見ても悲惨なほど細い人がいます。一生懸命トレーニングしてる
ようなんですが、一向に成果が見られないようです。鉛筆のような脚。
メニューまで作ってもらってるのに。体質？

448 ：禁断の名無しさん：03/02/06 03:19 ID:4cx+ssGB

俺は上半身よりも脚のトレーニングの方が楽。

449 ：禁断の名無しさん：03/02/06 03:21 ID:WHWQfcX6

普段からよく歩いてるので、トレーニングしなくても脚は筋肉質です。
バスとかあまり乗りません。運賃も浮いて、一石二鳥。

450 ：禁断の名無しさん：03/02/06 03:32 ID:D3ewmTn0

オナニーって筋トレのさまたげになるのかなぁ、
でもやめられないしなぁ、、
タンパク質とられるのかなぁ、、

451 ：禁断の名無しさん：03/02/06 03:32 ID:ptEO0Hl4

脚の太さは大事だけど、もう一歩進んでメリハリも大事ね。
ただ大根みたいに上から下までのっぺり太いのはセクシー
じゃないわ。やっぱり太ももはうんと太くて、ヒザのあたり
でキュッとしまって、ふくらはぎが張ってて、足首にかけて
しまってるような脚‥‥マニアックかしらw

452 ：禁断の名無しさん：03/02/06 03:37 ID:ptEO0Hl4

>>450
オナニーは男性ホルモンが出るからいいのよ。それと、
出したのを飲めば、タンパク質だから究極のリサイクル‥‥
ってどこかで読んだわw

453 ：禁断の名無しさん：03/02/06 03:39 ID:UtXyoMNu

＞４５０
男性ホルモンの分泌が多くなるから
筋肥大には有効らしいよ、マジで。

454 ：禁断の名無しさん：03/02/06 03:42 ID:V6GGw4+i

>>450
だがしかしヤリ過ぎも良くないらしい。

455 ：禁断の名無しさん：03/02/06 03:46 ID:tahh8pYK

>>451
いい！
上半身鍛えてるサッカー選手の体型が理想・・・
けどジムは通いきれなくて挫折しました。暖かくなったら毎朝走るつもり。
部活高校生とかとの出会いもちょっと期待しつつ・・（ｗ

456 ：禁断の名無しさん：03/02/06 03:50 ID:D3ewmTn0

マジで？？
じゃー明日からも遠慮せずにやるよ？

ただ飲んでリサイクルは嘘だろ？
あれってマジでたんぱく源なの？
絶対本当ならマジ飲むよ。
プロテイン代も高いし。

今まで飲んだことないけど。

457 ：禁断の名無しさん：03/02/06 04:28 ID:nLm7MDtG

こんなスレに誘導されたコトがあったわ
しかも、今も現役だったわ～
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1034470592/l50

458 ：禁断の名無しさん：03/02/06 04:31 ID:nLm7MDtG

↑　は
>>456　今まで飲んだことないけど。
・・・へのレスよ。

459 ：439：03/02/06 10:12 ID:q6EvaLF5

けっこう脚重視の方も多いんですね。
俺も４４６さんの言うようなコラージュみたいな感じ。
上半身は成績のあまり良くない水泳部員
下半身はサッカー部員みたいな。
ケンシロウというよりはケンタウロスに近い。

460 ：禁断の名無しさん：03/02/06 10:19 ID:YR7Xdc6r

やせようと思ってジムに通おうと思っているんですけど
まずは何から初めていけばいいんですかね。
身体に無理なくやっていきたいんですが・・・
アドバイスお願いします。

461 ：禁断の名無しさん：03/02/06 13:15 ID:Mlo3/nlP

ヒップアップに一番効果的なトレーニングはスクワットです。

まず両手を頭の後ろに組んで胸を張ります。足幅を重心がちょうど足裏の中央にかかる幅に開き、
腹を股の間に挟み込むようにできるだけ深く、息も深く吸い込みながらゆっくりと４秒間かけて
しゃがみこみます。胸は常に張り、視線はまっすぐ前方に向けたままです。深くまでしゃがみこ
んだら１秒間静止し、息を吐きながら４秒間かけて立ち上がります。これを限界まで１セットだ
け週に３回程行えば、臀部を含めた下半身全体に効果があります。
自宅でも簡単にできるし、道具もいらないのにかなり効果的です。

462 ：禁断の名無しさん：03/02/06 13:38 ID:xnfGrnZ/

>>460
エアロしれ

463 ：禁断の名無しさん：03/02/06 14:01 ID:bg+/g+zt

>>461

スクワットはひざを直角以上まげたら駄目とか、
膝がつまさきより前に出たら腰痛めるとか聞いたけど

うまくあわせたやりかたしなきゃだめかな

464 ：禁断の名無しさん：03/02/06 14:11 ID:1z169A1y

限界まで１セットって、疲れるまでってことですか？
俺は毎日１００回やってるけど、
４６１さんのような呼吸もあわせたやり方ではないからな。
早速試してみよう。

465 ：禁断の名無しさん：03/02/06 14:14 ID:WzSYFk2T

ジムではないのですが、プッシュアップは腕をおろすときに息をはくべきですか？
それとも吸うべきですか？

466 ：禁断の名無しさん：03/02/06 14:21 ID:z+7Zksqy

461 さんのやり方につけたしたいんだけど、

足幅を重心がちょうど足裏の中央にかかる幅に開き、

相撲のしこを踏んだ時の姿勢のようにおしりを

後ろに引いてやるといいと思うよ。

これ今やってみたけどかなり効くかんじ。

足がガクガクになってます。おれは３０回が限界でした。

467 ：禁断の名無しさん：03/02/06 16:55 ID:JfCHhXcx

>>460
身体に無理なくっていうなら
やっぱり水泳でしょ。
デブは絶対水泳から入るべし！

468 ：禁断の名無しさん：03/02/06 17:06 ID:xnfGrnZ/

>>465
プッシュアップで腕を下ろす動作はありません。
肘を曲げる動作はあるけど・・・
呼吸は上体を上げる時に吐く。
基本的には力を入れる時（鍛えようとする筋肉が縮む時）に吐く。

469 ：禁断の名無しさん：03/02/06 17:20 ID:xnfGrnZ/

手を怪我してトレできないよ～

470 ：１：03/02/06 19:09 ID:mJS+GwKf

>>469

お見舞い申し上げます
バイクがんばるべし！！

471 ：禁断の名無しさん：03/02/07 13:27 ID:GGCbQwkz

これからトレーニングに行ってきます。age

472 ：禁断の名無しさん：03/02/07 13:57 ID:tIvBpMVU

トレーニングしながら痩せたい時はプロテイン飲んじゃダメ？
でも筋肉が多い方が、脂肪は減りやすいんだよね？？？

473 ：禁断の名無しさん：03/02/07 13:59 ID:fA/XcOZW

ハードなトレーニングをしないかぎりプロテインを飲む必要はないと思うけど
ダイエットならダイエット用のプロテインがあるよ　　確か

474 ：禁断の名無しさん：03/02/07 21:46 ID:tG9VGhIa

＞４７２
プロテインは摂取した方が筋繊維の回復には良いよ。
痩せるなら炭水化物と脂質を減らすべき。

475 ：禁断の名無しさん：03/02/07 22:12 ID:tG9VGhIa

そういえば今日のジムは楽しかった。
ベンチやってるガチムチ君の短パンからタマタマが見えてた。
パンツ穿いてないの。

476 ：禁断の名無しさん：03/02/07 23:03 ID:on+t2DPW

水泳を始めたけど、心肺機能がダメなのか、長時間泳げないんです。
１００メートル泳いだら休憩を挟んで、また泳ぐと言う感じで・・・・。
どうやったら連続で１時間くらい泳げるようになるの？　

477 ：禁断の名無しさん：03/02/07 23:59 ID:K3zrxfuE

>>476
タバコ吸いますか？？
俺は水泳じゃないんだけど、ランニングですぐ息が切れてたのに
タバコやめてから、前ほどツラくなくなりましたよ。
関係あんのかなぁ？

478 ：禁断の名無しさん：03/02/08 00:31 ID:oA+ttJhl

>>476
フォームに無駄が多いのでは？
ジムで泳ぐ程度では心肺機能の差は
出ないと思われます。あとは慣れ。

479 ：禁断の名無しさん：03/02/08 00:52 ID:IHyGJQqk

>>476
全身に力入りすぎんじゃないの？
水とお友達になりましょう。

480 ：禁断の名無しさん：03/02/08 01:20 ID:5KevtkDe

４７６です
タバコは吸ったことないです。基本的な体力がないのかな？
でも、今まではマシーンの筋トレばっかりしていた。持久力が必要なスポーツは
全然していないからかな。

481 ：禁断の名無しさん：03/02/08 02:24 ID:IHyGJQqk

>>480
水泳に体力なんていらないよ。
>>478さんの言う通り慣れ。というかコツをつかみましょう。

482 ：禁断の名無しさん：03/02/08 02:28 ID:ujB1eY3+

と言うわけで、水泳が上手くなればなるほど、
水泳だけで鍛えるのは難しくなってくる罠。(マジで)

483 ：禁断の名無しさん：03/02/08 02:40 ID:IHyGJQqk

水泳なんて筋トレ後のクールダウンにする程度の価値しかないと思うよ。
TIPのプールってレジオネラ菌たくさんいそう。

484 ：禁断の名無しさん：03/02/08 03:04 ID:ujB1eY3+

>>483
それは、いくら何でも言い過ぎ(w

485 ：禁断の名無しさん：03/02/08 03:04 ID:eRDUbCMT

水泳でもひたすら泳いでれば結構疲れるけどな。肩や胸に筋肉つかないの？

486 ：禁断の名無しさん：03/02/08 03:10 ID:nKiuOEpP

水泳は充分過ぎる位
筋肉付くでしょう？胸とか
週に１回程度、それも100M位しか
泳がないような、なんでプールに来てるの？？
って人だったら効果も解らないだろうけどね。

487 ：禁断の名無しさん：03/02/08 03:21 ID:K6zvp4D3

バタフライで相当泳いだら３年後につくわよ。
ていうかウエストが相当くびれるからおのずと逆三に見えるだけかもね。

488 ：482：03/02/08 03:22 ID:ujB1eY3+

>>486
俺が言いたいのは、泳ぎが上手くなればなるほど
余計な動きをしなくなる為、抵抗が少なくなり、筋肉に対する刺激も少なくなって、
"鍛える(筋肉を発達させる)"という点では、効果が『薄く』なるということ。
これは、水泳をやっていた頃のコーチも言っていたことだし、
自分でも体験的にそうだと思います。

まあ、>>483さんは違う意見のようですが。

489 ：禁断の名無しさん：03/02/08 03:35 ID:nKiuOEpP

>>488
483に言ったんだよ。

490 ：禁断の名無しさん：03/02/08 11:33 ID:aQrgSXrd

トレーニングウエアの下に競パンをはいている人をたまにみかけますが、普通ですか？
その人は、別にそのあとプールに行ったりしません。

491 ：禁断の名無しさん：03/02/08 11:41 ID:nKiuOEpP

>>490
変だよ。
スパッツの変わりとか言うのかなぁ？
でも、ヤッパリ変だよ。
スポーツクラブでは真面目にトレーニングをシレ！

492 ：禁断の名無しさん：03/02/08 11:48 ID:OEQlAMZA

>>490
結構います。っていうか俺もそうです。もちろんシャワー浴びてからプールですが。
着替えるのが一度で済むし、下着の替えが不要と一席２兆。

493 ：禁断の名無しさん：03/02/08 12:14 ID:nKiuOEpP

>492
490タンの
「その人は、別にそのあとプールに行ったりしません。」に注目！

494 ：禁断の名無しさん：03/02/08 12:38 ID:hNhKLaEL

ボディコンバットって楽しいの?

495 ：禁断の名無しさん：03/02/08 13:41 ID:uvphtvdE

>493　なんかかわいいよね。

496 ：禁断の名無しさん：03/02/08 15:30 ID:y87MDvZi

サポーターのかわりではくなあ
ちなみにプールにも行きません
トランクスでショートパンツはやっぱりあれだし・・・

結構いると思うんだけど、どうよ

497 ：禁断の名無しさん：03/02/08 16:10 ID:ujB1eY3+

>>492
トレーニングする時に競パンって蒸れて嫌じゃない？
あと、筋肉を大きくしたいのなら
有酸素運動と筋トレは一緒にやらない方が良いよ。

>>496
それってボクサーブリーフじゃダメなの？

498 ：禁断の名無しさん：03/02/08 16:16 ID:6ATvkbrj

水泳＝有酸素運動？？？

499 ：禁断の名無しさん：03/02/08 16:21 ID:y87MDvZi

>>497
ボクサーでもＯＫなショートパンツと
それだとやばいショートパンツがあります
いろいろ気にするの面倒なので競パンになりました

>>498
ＹＥＳ

500 ：禁断の名無しさん：03/02/08 16:32 ID:CJ8MOaVn

500

501 ：禁断の名無しさん：03/02/08 16:50 ID:g9SXTIgF

泳ぐとき以外に競パンはいてる香具師って激しくきもい。
単にフェチなだけじゃないの？

502 ：禁断の名無しさん：03/02/08 17:09 ID:qc09B25b

お互いに競パン着用でセックスすることをせがまれたことがある。

503 ：禁断の名無しさん：03/02/08 17:15 ID:IHyGJQqk

>>497
筋トレの後に泳ぐと筋肉ほぐれるから良いのです。
水泳は有酸素運動とは言い難い・・・。
筋トレの後に競パンは履きにくいの。汗かいてるから。
だから競パン履いてトレしてそのままプール直行なの。

504 ：禁断の名無しさん：03/02/08 17:19 ID:5Prx6Uml

これほどマッチョにあこがれるのになぜ筋トレは長続きしないんだ～～～
(　・ω・)ﾓﾆｭ?

505 ：禁断の名無しさん：03/02/08 17:30 ID:qc09B25b

やっぱ競パンをいつも穿く人って、陰毛のカットは定期的にやってるの？
たまにはみ出ることあるし・・・。

506 ：禁断の名無しさん：03/02/08 17:35 ID:y87MDvZi

>>501
俺は褌フェチ
競泳パンツ？あれはただの道具だよ・・・と思うレベルです
>>504
ガンガレ
トレするとＤＱＮも御顔が不自由な方もそれなりに下駄はかす事になり、
以前よりと妥協していただけるようになります

ああ、そうさ俺の事さ
悪かったなゴリュァ！！！

507 ：禁断の名無しさん：03/02/08 21:17 ID:IHyGJQqk

>>504
(=ﾟωﾟ)ノﾖｼﾖｼ･･･

508 ：禁断の名無しさん：03/02/08 21:32 ID:GW4TsYOD

>>506
自分も褌フェチ。
「ああ、そうさ俺の事さ」ってことは褌が似合うガッチリ体型なんだな。
自分も褌が似合うようになるまでトレーニングがんばろっと。

509 ：禁断の名無しさん：03/02/08 21:38 ID:tLiO2Wue

足太くしたいんですけど、
４６１に書いてあるような
呼吸を意識してやったほうがいいのかな？

私的には意識なしで
スクワット一回２秒くらいの感覚で
やるほうが足に効く感じがするんですが。

510 ：禁断の名無しさん：03/02/08 22:01 ID:WTVybaCD

＞５０９
負荷かけないと太くはならないよ。
バーベルかついでスクワットすれば？

511 ：禁断の名無しさん：03/02/08 22:48 ID:1bmSq465

>>510

４６１　のやり方はかなり鍛えられるってビルダーの山岸が語ってましたよ。

このやり方はかなり前から知ってたんでやってたら１年で実際太くなったよ。

512 ：禁断の名無しさん：03/02/08 23:58 ID:F0U5CzMh

筋トレと有酸素運動は平行してやらないほうがいいのか？

513 ：禁断の名無しさん：03/02/09 00:09 ID:mjjWkXVl

>>512
体質によると思う。

ヤセの人は有酸素運動をするとますます痩せてしまうので、
あまりやってはいけないそうです。有酸素運動は全身の血流を
良くする程度にしておいて、あとは筋トレだけで十分かと。
有酸素運動と筋トレの時間比は、１：９くらいかな。

太り気味の人は、有酸素運動を積極的にやらないと脂肪が燃焼されません。
有酸素運動と筋トレの時間比は、５：５くらいかな。

いまどきのジムは、その人の体質と目的に応じてメニューを組んでくれる
ので、分からないことがあったら専門家に聞くのがいちばんだと思われ。
ネットで書き込んでも、キミにぴったりの回答は得られませぬ。

514 ：禁断の名無しさん：03/02/09 00:53 ID:jJW7FkVm

今日は有酸素運動だけ。　　明日はキントレだけ、　　てな感じで週５～６回
のペースでやってるんだけど、一ヶ月も経たないうちに腹筋が割れました。

でもこれ以上痩せたくないので有酸素運動は控えめにしたほうがいいみたい。
いろいろネットでキントレに関する情報を集めて自分なりに試して自分で判断
してます。　ほんとはスポーツクラブなどに通えればいいんだけど無理なんで
ホームジムでトレしてます。　で？　　て言う

515 ：禁断の名無しさん：03/02/09 01:31 ID:iyIts0N7

トレーニング直後のプロテイン摂取が有効と聞きましたが、
皆さんジムのロッカーとかでシャカシャカ振って飲んでるンすか？

俺は家で飲み始めたんですけど何かニキビできてきたような。。。
体質的にあわないのかな。

516 ：禁断の名無しさん：03/02/09 02:22 ID:Lmwkq7KU

掲示板で筋肉質な人を探している奴が多いけど、何でソイツらって普通体型～ガリ
なの？
筋肉質が好きなら頑張って、筋トレしろよ！って思う。
ちょっとくらいの努力を惜しんで、他人の筋肉質な体を求めるなんて図々しい。

まぁ、俺の場合、筋肉質なお兄さんとセックスしたのをきっかけに『俺も頑張
って筋肉質になるぞ』と思い、筋トレを始めたけど。そのエキスのお陰で３年後
には誉められるくらいの筋肉質になったけど・・・

517 ：禁断の名無しさん：03/02/09 03:06 ID:jXN0j7ly

>>516
だから・・その『エキス』が欲しいんじゃないのかしら？。

518 ：禁断の名無しさん：03/02/09 03:08 ID:1c9b1Xkr

＞５１５
トレ直後３０分以内って言われてるからロッカーで飲んでるよ。
プロテインにも体に合う合わないってあるから色々試してみたら？
一般的なプロテインって牛乳や大豆が原料だから、それらでも
にきびが出来るのなら仕方ないけどね。

＞５１６
みんな楽して手に入れたいんじゃないのかな？ｗ
俺は片思いの彼がマッチョ好きだと知ってボディビル専門のジムに
通って５年・・・・ガリガリだった体から
マッチョだね！って言われる体になったけど
鍛えて体が良くなると他人の体に対する要求度も上がってしまい
キッカケをくれた彼には興味が無くなってしまったけどねｗ

519 ：禁断の名無しさん：03/02/09 20:42 ID:QZ2+QrCE

>>515

ビタミンBを摂取すべし。
どうしても気になるなら、皮膚科へGOだな。
ビタミン剤、程度によってはミノマイシンなどの抗生物質を処方してもらえる。

520 ：禁断の名無しさん：03/02/09 20:49 ID:IiGfbBxh

今日は頑張ったかしら？

アタシは３．５ｋ泳いだわ

521 ：禁断の名無しさん：03/02/09 23:07 ID:BpOa4L2v

体重を変えない（服のサイズを変えない）程度に鍛えたいんだけど、
体脂肪を減らすのと、締まった体にする筋トレを平行できる？

522 ：禁断の名無しさん：03/02/09 23:40 ID:s/KSU55O

>>518
＞鍛えて体が良くなると他人の体に対する要求度も上がってしまい
＞キッカケをくれた彼には興味が無くなってしまったけどねｗ

　そうそう！　俺って、昔は選り好みをしない奴だったけど、筋肉質な体になっ
てから、『セックスする相手は筋肉質な奴に限る』って思うようになった。
なんか普通体型の奴とセックスするのがキショくなってきた。お陰で、３ヶ月
以上もセックスしない日もあった。（ｗ　
　また、普通体型な奴とセックスする時は必ずネコになって、相手が俺に奉仕
してくれないとイヤになった。

523 ：禁断の名無しさん：03/02/09 23:43 ID:s/KSU55O

＞５２０
プールでどれだけ泳いだのか、カウントできる？
泳いでいても、どれだけ往復したのか、頭がボーッとして覚えていられな
くなる。
学生時代の持久走でも、トラックを何周したのか分からなくなってたし。

524 ：禁断の名無しさん：03/02/10 00:47 ID:t+/TtUPz

>>521
一石二鳥のトレは２０回くらいが限度の重さで休憩なしで
マシントレーニングを全身一通りやります。それが１セットで
３セットくらいやると、ちょうど一時間くらい経つし、
心拍数も脂肪燃焼するくらいまであがってます。
ある程度の筋肉はつくので、スジ筋からガッチリ手前までの水泳体型を
目指してる人にはお勧めのトレです。

525 ：禁断の名無しさん：03/02/10 00:57 ID:uzqUvzul

>>523 そうそう、数え間違いはよくするわよ（ｗ　だからアタシは
数えつつ、時間を見ながら泳ぐことにしてるの。そうすれば自分の
ペースが分かり、大体の距離がつかめるわよ。

526 ：禁断の名無しさん：03/02/10 01:21 ID:s3s7aVDE

>>518
それわかる！そうなんだよね・・・
逆に、自分よりマッチョというよりきれいな筋肉してると、
顔より魅力を感じちゃう。

527 ：禁断の名無しさん：03/02/10 07:24 ID:t+/TtUPz

萌え
http://seisyun-head.sub.jp/pic/hat.jpg

528 ：禁断の名無しさん：03/02/10 08:10 ID:trmhcnaO

>>527
ミシェル・ポルナレフのLPジャケット思い出した。

529 ：禁断の名無しさん：03/02/10 15:56 ID:tFOZ5alq

>>516
ゲイには自分と同類・同体型好きが多いけど、そうじゃない人もいる。
筋肉質でもジャニ系が好きという人もいるよ。

530 ：禁断の名無しさん：03/02/10 16:35 ID:1W129fa2

ネット上でプロテイン購入したいんですが
どこかいいサイトってありますか？
それともこういうもの（薬的な）って
お店に出向いて店員さんとかに直接教えてみもらった方が良いんでしょうか？

531 ：禁断の名無しさん：03/02/10 19:53 ID:jg/Wp9Ls

私はここの使ってる。
ttp://www.ccchain.net/

532 ：禁断の名無しさん：03/02/10 20:22 ID:/vHraYyV

＞５３０
ここも良いよ。
ttp://www.naitou-shouten.com/

533 ：５３０：03/02/11 09:58 ID:lc422dpi

＞５３１、５３２さん
ありがとうございました。
今ちょっと時間がないので、
後でゆっくり見てみます。とりあえずお気に入りへ～。

534 ：５３０：03/02/11 12:24 ID:eaX4U4vK

５３１さんのサイトをいろいろ見てみて
一番気になったのが「ウェイトゲイナー」という種類のもの。
もともと線が細いタイプで鍛えても筋肉はつくんですが、
体は締まっても大きくはなかなかならないので、これがいいかな～って。
でもプロテイン系初心者なので、体によくないかもって思ったりもするんですが、
その辺のところどうなんでしょう？

無難？にプロテインＳの所にあった、
「デザイナープロテイン(ネクストプロテイン社)」
（結構信用できそうなので）にしたほうがいいのでしょうか？

経験者の方の意見お聞かせいただけますか？

535 ：禁断の名無しさん：03/02/11 13:58 ID:IkOHirvY

ウェイトトレーニングしたら首が太くなるのかしら。
最近、何か首が太くなった気がして。
どなたか首が細くなるトレーニング方法ご存知の方いらっしゃら
ないかしら。
このままだと、首が太くなってきたためカッターシャツ
買い替えないといけないわ～。

536 ：禁断の名無しさん：03/02/11 14:06 ID:YH32tMR9

＞５３５
首は特に鍛えなくてもウエイトやると太くなるよ。
ウエイトを挙げる時に食い縛ると首の筋肉も力むからね。
細くするにはウエイトを辞める事しかないよ。

537 ：禁断の名無しさん：03/02/11 14:21 ID:94rckub5

>534
どんなものでも問題ない。訴訟大国で売ってるものだから。
むしろ質より量で、ガンガン飲めば効果Ｘ　ＧＵＮ。

538 ：535：03/02/11 14:29 ID:IkOHirvY

>>536
ありがとう。
止めたら今までの努力が無駄になるし、
これからはほどほどにがんばることにするわ。

539 ：(｀)∀(´)：03/02/11 14:47 ID:oU8T9pnE

あんまりガンガン一気に飲むとデブるぞ。

540 ：禁断の名無しさん：03/02/11 15:20 ID:geJC7d9P

プロテインって、
ある程度メジャーな会社の、メジャーな商品を、
初めは様子見ながら適度に摂取すればいいのでは？
いきなり大量に飲んで、
外見が大きく変わってしまったら周りもﾋﾞｸｰﾘすると思うよ。
（ﾋﾞｸｰﾘさせたいんなら別にいいんだけど）
もちろん、トレはしないといけないよ。
たまにプロテインを飲んだだけで、
マッチョになれると思っているやつがいるからｗ
あくまで栄養補助なんだからトレーニングはしないとね。
あと休息も必要。
トレ後→プロテイン摂取→寝る　僕は大体このパターン。
仕事で寝れない場合もあるけど。

541 ：禁断の名無しさん：03/02/11 18:26 ID:CDydTgfQ

＞５４０
大量に摂っても周りがビックリ！するほど劇的に急には変らないっす。

542 ：禁断の名無しさん：03/02/11 18:47 ID:uvCjsVeD

>>540
プロテインを大量に摂ればそれだけ筋肉が付くと思ってるのかね？この人。
分かっているようで全然分かっていない人だね。

543 ：534：03/02/11 19:27 ID:tv8e0AHZ

で、結局のところどうなんでしょう？
副作用的なものがないのなら
体大きくしたいので「ウェイトゲイナー」がよさそうに思うんですが。

人によって意見が違うのでどうなのかなって

＞５３７さんは「ガンガン飲めばいい」（効果はほしい）
＞５３９さんは「ガンガン飲むとデブる」（デブるのは困る）
＞５４０さんは「大量に飲むと急激に変わる」（周りの人に明らかにプロテイン
を使ったなって思われるのは嫌なので、少しずつがいい）
＞５４１さんは「大量にとっても劇的な変化はない」（という事は、
太ったりもしないのでしょうか？）
＞５４２さんは「プロテインを大量に摂ればそれだけで筋肉がつく」（って…。
５４０さんはそんな事おっしゃっていないような…）

という今までの流れを読んでいましたら、
ある程度のレベルのもの（プロテイン）で初めは様子をみて、
あまりにも効果がないようだったら、
違うやつにしてみるって形にしてみます。

ありがとうございました。

544 ：禁断の名無しさん：03/02/11 19:30 ID:Qc0CrfHh

バカいってんでねぇ。最高のプロテインは納豆だっぺ！

545 ：禁断の名無しさん：03/02/11 19:35 ID:ICIBPR0y

鶏のささみがいいって聞いたことがあるんだけど
清原も食べてたって

546 ：543：03/02/11 19:37 ID:tv8e0AHZ

ごめんなさい。納豆の世界は経験済みです。
鶏のささみ最近食べてないな～、
納豆とのコラボ考えてみます。

547 ：禁断の名無しさん：03/02/11 19:48 ID:CDydTgfQ

＞５４３
サプリメントは補助食品であって薬品ではないので
副作用は気にしなくて良いです。
摂り過ぎて肝臓壊すと言う方も居ますが、肝臓壊すほど飲むのは
普通の人には苦痛でしょう。
サプリメントを摂る前に普段の食事の内容を考える事も
忘れずに！いくら良いサプリメントを摂っても普段の食事の
バランスが悪いと脂肪ばかり増えたりするしね。

プロテインに関しては体質やトレーニングの強度によって
効果はマチマチですので、色々試してみることを薦めます。
体重を増やしたいのであれば食間にＭＲＰ等摂ると良いかもね。

548 ：543：03/02/11 20:31 ID:e+kXdg63

副作用はないですか。安心しました。

＞体重を増やしたいのであれば食間にＭＲＰ等摂ると良いかもね。

「ＭＲＰ」って「ミールリプレイスメントパウダー」ですね。
炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルが
バランスよく含んであって、食事の代用にもなるっていうやつですね。
それを摂るといいかもですか。
とりあえず、普通のプロテイン試してみて
それでもダメそうだったら「ＭＲＰ」試してみます。

わかりやすい説明ありがとうございました。

549 ：禁断の名無しさん：03/02/11 20:40 ID:CvKVuFPS

プロテイン代わりに
もめん豆腐
納豆
ふじっこのお豆さん
牛乳
卵
はいかがでしょうか？

550 ：548：03/02/11 20:47 ID:e+kXdg63

納豆、卵、牛乳はマークしていましたが、
【もめん豆腐】、【ふじっこのお豆さん】
はノーマークでした。

豆腐は絹ごし派だし、
豆類は、バターピーナッツで済ませていたので。

そんなに
もめん豆腐やふじっこのお豆さんなどはツヨイのでしょうか？

551 ：禁断の名無しさん：03/02/11 22:01 ID:iKMLzkYD

豆もやしもくわえてください。
キムチ豆もやしなら、脂肪も燃えてウマ－

552 ：禁断の名無しさん：03/02/11 23:08 ID:L1dsCOzv

いま、イイカンジに体が締まってきてるんだけど、今まで超甘い物好きだったから、おやつがないのがさびしくて・・・
なにかいい間食になる食べ物はありますか？

553 ：禁断の名無しさん：03/02/11 23:10 ID:txcTkKny

甘納豆>>552

554 ：禁断の名無しさん：03/02/11 23:33 ID:x1dP7R1z

>500
するめがイイ！

555 ：禁断の名無しさん：03/02/11 23:34 ID:VH2dEXcR

甘納豆いいんですか？
するめは口臭くなるから遠慮しときます。ｗ

556 ：禁断の名無しさん：03/02/12 00:13 ID:Rrb8EZhL

>>550
木綿豆腐は絹ごしよりたんぱく質多いよ。
絹ごしはほとんど水分だからね～。
とにかく大豆製品がいいと思うよ。
豆乳とかもおすすめ。

557 ：禁断の名無しさん：03/02/12 00:14 ID:u28fe0l5

豆腐ハンバーグがいいよ

558 ：禁断の名無しさん：03/02/12 08:04 ID:LxCWcehn

豆腐ハンバーグって美味しいよね。

559 ：禁断の名無しさん：03/02/12 08:06 ID:Rrb8EZhL

豆腐のまんまでいいじゃん！

560 ：禁断の名無しさん：03/02/12 08:17 ID:LxCWcehn

>>559
そりゃそうだけど、バリエーション増やさないと飽きるじゃん。

561 ：禁断の名無しさん：03/02/12 08:20 ID:Rrb8EZhL

>>560
そうだねー飽きるねー
俺は毎回冷奴で、醤油、味ポン、青じそドレッシングなどで味かえてる。
ツナ缶のせたりするのもおいしいよ。←青じそでいただいてね。

562 ：禁断の名無しさん：03/02/12 08:24 ID:LxCWcehn

>>561
電子レンジで作れば油分もなくていいから。
豆腐バーグも。

563 ：禁断の名無しさん：03/02/12 13:41 ID:3hStA7eY

豆腐ってあっさりしてて、
水分の塊的なイメージがあるのに、
そんなパワーがあるんだね。
ということは、豆腐屋さんはマチョ？

564 ：禁断の名無しさん：03/02/12 13:46 ID:r/9vE/HO

>>561
あと居酒屋のメニューにもあるけど、キムチを乗せるのもいいよ。

565 ：禁断の名無しさん：03/02/12 14:03 ID:QwKaTOUJ

豆腐は取りすぎると良くないって聞いたことあるけど、、、
カロリーが高いのかな?

566 ：禁断の名無しさん：03/02/12 14:06 ID:WbauqkwU

>>565

過ぎたるは及ばざるがごとし、って事だ
豆腐ばっかじゃなくバランス良く食えっ

567 ：禁断の名無しさん：03/02/12 15:22 ID:3hStA7eY

豆腐のカロリーは低いでしょ？
そもそも「豆腐ハンバーグ」のウリがそこなんだし。

568 ：禁断の名無しさん：03/02/12 15:23 ID:s2OlMIVz

揚げだし豆腐好きなんだけど…ヘルシーじゃないわね

569 ：禁断の名無しさん：03/02/12 15:55 ID:3hStA7eY

あぁ、つまりは「揚げ出し豆腐」を
食べ過ぎるのが良くないんだｗ

570 ：禁断の名無しさん：03/02/12 17:05 ID:o9UcSPdz

筋トレと有酸素運動は別の日にやったほうがイイのかな？
もう２年くらいジムに通ってるけど
筋肉はついてくるのに体脂肪が減らないんだよ・・・。
>>514 がうらやましい

571 ：禁断の名無しさん：03/02/12 17:47 ID:WbauqkwU

>>567

電子レンジで温めた後、ソースやマヨネーズごっそりかける姉さんいるかもしれないわね

572 ：禁断の名無しさん：03/02/12 18:10 ID:9IvYT05f

きなこがいいって書いてあったけど、どうなんだろう

573 ：禁断の名無しさん：03/02/12 18:31 ID:pUIi5p+3

誰かパワーブロックっていうダンベル持ってる人いる？
けっこう高いんだけどホームジム用に買おうか検討中
持ってる人いたら感想聞かせてちょ

574 ：禁断の名無しさん：03/02/12 19:07 ID:EzdCZVg9

きなこ良さそうだね☆
でも単体では食べれないね。
きなこ…もち…禿しく太るね…。
きなこ…豆腐…どう味付けしても合わないね。
きなこ…漢字変換すると…「黄な粉」？
きなこ…何だかんだ言って結構個性の強い味だから飽きそう…。
きなこ…原料って…知らない…。
きなこ…珍走団っぽく…鬼那弧…何も知らなかったら読めない…。
きなこ…「きのこ」と一字違い…どうでもいいけど…。
きなこ…コーナーキック…。
きなこ…コーナン…。
コナン…コンニャク…。
コンニャク…きなこ…微妙に合わなさそう…。

575 ：禁断の名無しさん：03/02/12 19:28 ID:QwKaTOUJ

きなこは栄養素も高くて体重増やしながら鍛えたい人にはいいかも。
ヨーグルトとかに混ぜろ！
ご飯にまぜろ！
まずいね

576 ：禁断の名無しさん：03/02/12 19:52 ID:dEnYNIzQ

ヨーグルト３００ｇに黒ゴマクリーム＆きなこ＆プレーンエキスを大２ずつ加えて混ぜると美味しいらしい。
髪が元気になるそうだ。白髪の人も黒々に。（クッキングパパ５９巻）
ためしたらけっこう味はイケてた。

577 ：禁断の名無しさん：03/02/12 20:28 ID:EzdCZVg9

>５７６

その材料を揃えるのが大変。
でもンマそう。

578 ：禁断の名無しさん：03/02/12 22:15 ID:DF9vHOi/

>576 黒ごまクリームって・・・何？

579 ：禁断の名無しさん：03/02/12 22:21 ID:+WIoaelx

>578
　576じゃないけど
　黒ごまで出来た甘いクリームだよ。
　どこのスーパーでも売ってるんじゃないかな？

　きなこ牛乳って美味しくない？

580 ：禁断の名無しさん：03/02/12 23:11 ID:MvjLsLUa

筋トレしたあとって気持ちがいいよな。

581 ：禁断の名無しさん：03/02/12 23:15 ID:U62c09Z5

>>570
しばらく有酸素にウエイトを置いてみたら？
筋トレはやるなら有酸素の後にしてみ。

582 ：禁断の名無しさん：03/02/12 23:25 ID:iGIlxKQt

今度、ジムを切り替えるんですが、ヘマしてしまって、
一ヶ月間、どちらのジムも利用出来ない期間ができてしまいました。
仕様がないので、一回ごとに料金を支払うシステムの施設に
とりあえず行こうかな？と思うのですが、
東京体育館と新宿スポーツセンターだったら、どっちの方が施設が充実してますか？

583 ：禁断の名無しさん：03/02/12 23:26 ID:LmZBBLPd

>576

プルーンじゃなくてプレーンなの？

584 ：576：03/02/12 23:35 ID:dEnYNIzQ

＞５８３
スマソ訂正　プルーンエキスです。

黒ゴマクリームは瓶もチューブタイプもスーパーに売ってるね。
はちみつとか配合されていて絶妙な甘さですよ。
普通にパンに塗って食べてもおいしいですよ。

585 ：禁断の名無しさん：03/02/13 00:17 ID:QavH5Zua

ごまはいいね。

586 ：禁断の名無しさん：03/02/13 00:48 ID:UKLmXDJe

＞５８２
人に聞くより自分の目で確かめた方が良いよ。
使い勝手なんて人それぞれだしね。

587 ：禁断の名無しさん：03/02/13 00:55 ID:kCBeDbHS

オカマのいないとこでトレしたい

588 ：禁断の名無しさん：03/02/13 01:02 ID:FqYf0xjw

それはある

589 ：禁断の名無しさん：03/02/13 01:06 ID:AWemZBwb

おかまはおかまを嫌うからねぇ。

590 ：禁断の名無しさん：03/02/13 03:25 ID:WKlx8Sm8

黒ごまクリームって読んでるとおいしそうだけど、甘いんでしょう？
ってことは、砂糖入りじゃん！
これは×だね。

591 ：禁断の名無しさん：03/02/13 03:57 ID:6Jh3ye1g

納豆はたんぱく質も多いけど、脂肪分も多いです。
鳥ササミは納豆よりたんぱく質が多く、脂肪分が少ないです。

592 ：禁断の名無しさん：03/02/13 05:20 ID:kCBeDbHS

なんでおいしいものは脂肪多いのかしら？

593 ：禁断の名無しさん：03/02/13 06:46 ID:oHGAfy1j

<<591そういえばそうだよねー納豆は大豆からできてるしサラダ油って大豆からできてるもん！

594 ：禁断の名無しさん：03/02/13 07:22 ID:Uv6gxuIW

シーチキンなんかも良いって聞いたわ。
なんかの番組でビルダー夫婦がもさもさ食ってた。
けっこうオイリーだけど、お魚だし不飽和脂肪酸リッチで体には良さそう。
結局なんでも摂り過ぎはよくないのよね。

595 ：禁断の名無しさん：03/02/13 07:50 ID:AWemZBwb

>>592
脂肪分が多いから美味しいと感じるだけ

596 ：禁断の名無しさん：03/02/13 09:01 ID:DCBDqEsE

じゃ、おいしいものはたくさん食べちゃいけないのね。

597 ：禁断の名無しさん：03/02/13 09:04 ID:ANHsUgDI

食物に含まれる脂肪分がそのまま体の脂肪になるわけではないわけで
何事もほどほどだと思われ。
ある種のビタミン類の吸収には脂肪が必要です。

598 ：576：03/02/13 10:09 ID:zb628gea

>590
５７６のレシピ書いてあるけど、黒ゴマクリーム使うのは微量だし、
あくまでヨーグルトが主体。
それに１日分の量じゃなく、回数分けてたべて食べるのでたいしたカロリーじゃないよ

599 ：禁断の名無しさん：03/02/13 10:18 ID:DUJfYu/A

↓次の方どうぞ

600 ：禁断の名無しさん：03/02/13 10:30 ID:kCBeDbHS

手を怪我してかれこれ2週間トレできません。
気が狂いそうです。

601 ：禁断の名無しさん：03/02/13 10:31 ID:kCBeDbHS

６００げとさせていただきました。

ごち。

602 ：禁断の名無しさん：03/02/13 10:31 ID:yv6Pa380

http://www.media-0.com/user/gotosex/

　　　　　　　　モロ見えワッショイ！！
　　　　　＼＼　モロ見えワッショイ！！　／／
　+　　　+　＼＼　モロ見えワッショイ！！／+
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
.　　　+　　／■＼　　／■＼　／■＼　　+
　　　　　　（　´∀｀∩（´∀｀∩）（　´ー｀）
　+　　（(　（つ　　　ノ（つ　　丿（つ　　つ　)）　　+
　　　　　　ヽ　（　ノ　（　ノ　　）　）　）
　　　　　　　（＿）し'　し（＿）　（＿）＿）

603 ：禁断の名無しさん：03/02/13 10:33 ID:K/xv6Xh0

テレビでビルダーが鳥のささ身やシーチキン食べてたから、
脂肪の少ない高たんぱくな物を食べた方が良いと安易に思うのは間違い。
あんな食事はコンテスト前の減量期の時だけ。普段は普通の物を食べてます。
普通の人があんな食事の真似をしても筋肉は付きません。

604 ：禁断の名無しさん：03/02/13 10:35 ID:8oWXsKRI

>>603
ビルダー体型をめざそうと思えば無理だね
でも、筋肉だけを増やしたいなら、それがおすすめらしいです
体を鍛えてる人が言ってました

605 ：禁断の名無しさん：03/02/13 10:36 ID:kCBeDbHS

ふつうのガッチリ目指してんだったら、
別にそこまで食事にこだわる必要ないよね。

606 ：禁断の名無しさん：03/02/13 10:49 ID:MS+D4sX0

要はバランスじゃないすか？
ささみとかシーチキンばっか食ってても。

肉、魚、卵（この３つは合計１５０ｇ）
野菜、豆、海藻、以上の６種をバランスよく食べると
体脂肪が減ってリバウンドしないってはなまるでやってた。
筋肉増えるかは知りませんが。

サラダの上にささみ、ツナ、わかめ、
豆腐、ゆでたまごをのっけて食べれば６種全部クリア。
ドレッシングはお好みで。てのは如何なもんでしょう？

607 ：禁断の名無しさん：03/02/13 11:06 ID:kCBeDbHS

困ったときはバナナ食う。

608 ：禁断の名無しさん：03/02/13 13:30 ID:a44joD2k

>>600
手を怪我してるのなら手を使わない種目をやったら？
たとえば脚関係とか，たとえばバタフライとか。
あとはバックエクステンションとかクランチとか。

609 ：禁断の名無しさん：03/02/13 13:39 ID:kCBeDbHS

よし！今からトレ行ってくる！

610 ：604：03/02/13 13:50 ID:8oWXsKRI

体鍛える人から聞いたんだけど
トレーンニグする時に、自分の理想とする体系の人（スポーツ選手とか
のポスターとかを前にしてするといいらしい。
こういう風にトレーニングしてる人っている？

611 ：禁断の名無しさん：03/02/13 14:00 ID:SbQvIa7b

きなこは良いよ！
俺が愛飲しているのは胡麻入りのその名も『ごまきなこ』
牛乳に溶かしてのんでまつ。

612 ：１：03/02/13 18:41 ID:djFi+hCW

>>563

なんかたんぱく質かなんかで取りすぎると痛風になる成分があるって聞いたことがある．

613 ：禁断の名無しさん：03/02/13 18:42 ID:jJ1a2daF

ジム行く金がない

614 ：1：03/02/13 18:44 ID:djFi+hCW

>>610

結局心を大事に育てるのがなんにでもよさそうですね．

615 ：禁断の名無しさん：03/02/13 18:46 ID:kCBeDbHS

>>612
プリン体のことね。
おいしい物にはプリン体が多く含まれています。

616 ：禁断の名無しさん：03/02/13 18:47 ID:kCBeDbHS

>>610
イメージはプロテインより効くのよ。

617 ：禁断の名無しさん：03/02/13 20:53 ID:/Y8rzWB5

よし！今からﾄｲﾚ行ってくる！

618 ：Ｂ＆Ｆ：03/02/13 21:13 ID:oJK1H26v

飽き性・意志の弱いぼくにとって不純な考えをもつことがトレーニングを継続させる原動力になりました｡
理想のビルダーのトレーニング時間に合わせてがんばって通ったり…意思の弱い自分でも身体をジムに運びさえすればトレーニングしました｡
どんなお稽古も続かなかったのにトレーニングがつづいてるのは、不純な考えのおかげです｡

619 ：禁断の名無しさん：03/02/13 21:20 ID:tu1r0gi/

体が変り始めると面白くなるよね。

620 ：禁断の名無しさん：03/02/13 21:29 ID:DCBDqEsE

体の変化が快感になり始めるとやめられなくなるよ。

621 ：禁断の名無しさん：03/02/13 22:09 ID:61R/4YUe

そうね。
あたしもこのでっぱったハラをひっこめて、今年の夏は男食いまくるわよっ

622 ：禁断の名無しさん：03/02/13 22:23 ID:K/xv6Xh0

身体が貧相だと言う理由で男にふられた・・・
次の日にジムに入会してひたすらトレーニングすること約１年。
まわりからも「ガッチリしてきたね」と言われるまでになりました。
もう少し身体が出来て来たらふった男に会おうと思ってます。

623 ：禁断の名無しさん：03/02/13 22:27 ID:LoJWb61v

>>622 きゃー素敵ね。頑張るのよ。

624 ：禁断の名無しさん：03/02/13 22:27 ID:AWemZBwb

>>622
報復ですか？
まあ、自分に自信が出ればそれで言いと思いますが。

良い出会いがあるといいですね。

625 ：622：03/02/13 22:36 ID:K/xv6Xh0

>>624
報復しようなんて思ってません。逆に感謝しているくらいです。
彼にふられなければ身体を鍛えなかったと思うし。
良い出会いが有るようにもっと頑張ります！

626 ：禁断の名無しさん：03/02/13 22:38 ID:AWemZBwb

>>625
じゃあ、応援！
（　＾▽＾）＜がんばれー

627 ：禁断の名無しさん：03/02/13 22:56 ID:DfUAZyGO

>>619-620
確かにそう思う。自分も最初は続くか不安だったが今はやらないと気がすまない。

トレーニングを始めた当初はかなりお金がかかったけど、
逆に遊びに行ったりする機会が減って出費は同じくらい。
あまりエッチもしたくなくなり、ハッテン場もいかなくなったし。

628 ：禁断の名無しさん：03/02/13 23:18 ID:5ElXXwtJ

今日マシンを使った後に拭かない香具師がいて、ムカついた。

629 ：禁断の名無しさん：03/02/13 23:45 ID:gUuvLm+w

努力を知らなかったあたしに、地道な積み重ねが結果を生む事を教えてくれたわ。
残酷なまでにやっただけしか結果が出ない事も。まだまだ遠い道のりだけど・・

水泳体型にしろマッチョにしろ、今までは
「体質よね。もともと脂肪がつかないんでしょ？羨ましいわ」とか思ってたけど、
あの肉体は凄い努力の結果だったのねって感じ。やってみて体でわかった。

630 ：禁断の名無しさん：03/02/13 23:57 ID:1Y41wbj/

タイトなジーンズにねじこむ　私という戦うバディ♪
これから原宿にトレに行きましょ。

631 ：禁断の名無しさん：03/02/14 00:12 ID:qOPw+17u

自分流プロテインの飲み方。
ジムに行く前（1時間～20分前位）に一杯。
ジム終了後50分後～2時間後に一杯、もしくは就寝前に一杯。
筋肉痛が取れるときまで、朝と就寝前に一杯。
こんなんでいいのかねぇ。

632 ：禁断の名無しさん：03/02/14 00:59 ID:rB5LGE22

おれも頑張る。
ジムに行くお金はないけど、自宅で頑張ってます。
ボディの変化を楽しみにします。

633 ：禁断の名無しさん：03/02/14 01:07 ID:RRq5pMyG

今日もジムに、行ってきました。
今日は、バレンタインディー。見栄はって、何も、用事無いんだけど・・
誰にもチョコもらえないんだけど、見栄はって、休みます。
家で、酒飲んで、早く寝よっと　♪

634 ：禁断の名無しさん：03/02/14 01:10 ID:vMXN4g4T

今まで仕事が忙しいとか言い訳にして、トレーニングしてなかった。
ジムに行くのも１週間くらいで飽きてしまって、
たまに行ってしばらく休んでみたいなことやってた。
最近、少し時間に余裕が出来て再びジムに通いだした。
ひと月も経たないうちに体つきが変わってきて
現在ではトレが楽しい。
確かに俺も、薄着の季節になったら
周りを驚かせたいみたいな、不純な目的があるのかもしれない。

635 ：禁断の名無しさん：03/02/14 01:15 ID:eRi6keDP

>>634
ホモにもウケが良くなると思うよ。
がんばってくださーい

636 ：禁断の名無しさん：03/02/14 01:17 ID:rB5LGE22

薄着の季節かあ・・
服着るとせっかく鍛えた体型が隠れちゃうのが悲しい・・
着やせするタイプは損

637 ：禁断の名無しさん：03/02/14 01:55 ID:3wAT5d5S

>>631
トレーニングの後はなるべくスグに飲んだ方が良いでしょう。
50分～2時間後というのはちょっと遅い。
あとは、自分は適当に飲んでいる。
起床後、トレーニング前後、就寝前という感じで
1日3～4回にしている。

638 ：禁断の名無しさん：03/02/14 04:00 ID:E1Kn1xMZ

やああああああああああああああああああああああああああああ
せええええええええええええええええええええええええええええ
たああああああああああああああああああああああああああああ
いいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい！

170×73×29歳。。。
やばいっすかね。。。

ところで毎日、アミノ酸補助ゼリー飲んでるんだけど、効果あるのかな？？

639 ：禁断の名無しさん：03/02/14 04:23 ID:9eUg/4Cg

>>638
ただそれ飲んでるだけじゃダメじゃない？
ちゃんと運動しなくちゃ。

640 ：禁断の名無しさん：03/02/14 04:25 ID:E1Kn1xMZ

>>639
やっぱりそうなんだ。。。

はい。運動します。

で、ここで話題のプロテインはダイエット志す私には関係あるものですか？
無知で申し訳ないです。

641 ：禁断の名無しさん：03/02/14 04:28 ID:cC02MKdx

＞６３７　あなたね～そんなにプロテインを飲んだら体を壊しまっせ！
肝臓とかすい臓とか腎臓・・・大丈夫？？血液検査をお薦めするわ！

642 ：禁断の名無しさん：03/02/14 05:35 ID:Myx4Jy+/

>>638
170×73×29歳おれとおんなじスペックだ、、、、
俺も痩せなければ、、、今月からジムにかやってるんだけどいつごろから効果が現れるんだろーー？

643 ：禁断の名無しさん：03/02/14 05:41 ID:Myx4Jy+/

明日もジム行って来ます！
がんばるぞーー
もう今日か？ｗ

644 ：禁断の名無しさん：03/02/14 05:55 ID:EvF/26jU

>>641
1日3～4回で飲み過ぎなの？オレ1日3回飲んでる。ちょと心配だ。

645 ：禁断の名無しさん：03/02/14 06:04 ID:cU5dHndx

よく分からんが、多い少ないを決めるのは「量」、コレだろ。

むしろ、血中のアミノ酸を切らさないという意味では
こまめに飲んだほうがいいもんなんじゃないか？

646 ：禁断の名無しさん：03/02/14 10:12 ID://p4b6mL

一度にとらないで、量を少なめにして回数を増やすと良いのよ！

647 ：禁断の名無しさん：03/02/14 12:23 ID:/K8z5/y1

>641 俺は実際に壊した。ほんとみんな過剰摂取には気をつけた方がいいよ！
　　　思ったより体はデリケートだから。体質無視してとり過ぎると悲惨な
　　　事になる。

648 ：禁断の名無しさん：03/02/14 13:59 ID:TCJWJ76r

↑
ドコが壊れたの？
どれくらい飲んだら壊れるんだろうか？

649 ：禁断の名無しさん：03/02/14 14:30 ID:MkHvQduO

647じゃないけど、俺はウ○コが固くなって痔になった。
お腹がいつも張った感じで、食欲も無くなった。
消火器系が丈夫じゃないから体に負担かけたのかも・・・。

650 ：禁断の名無しさん：03/02/14 14:58 ID:EFA43u5M

>>649
食物繊維不足だな。
プロテインの粉だけ飲んでちゃダメダメ。

651 ：禁断の名無しさん：03/02/14 15:12 ID:MxJLvomP

筋トレしすぎてアナルローズなんて嫌だわー
やっぱり食生活もキチンとね

652 ：禁断の名無しさん：03/02/14 15:33 ID:Ys0yeH1H

来月から通い始めるんだけど、トレーニング以外（風呂＆サウナ）にも興味がありますｗ

ジム（フィットネスクラブ）の男風呂やサウナってどんな感じ？
やっぱり筋肉質率が高いの？
スリムで筋肉質なイケメンが前を隠さず・・・・と考えると楽しみやわーー

653 ：禁断の名無しさん：03/02/14 15:41 ID:EFA43u5M

>>652
っつーか、見学しなかったの？
無料体験とかあるでしょ。ｳﾏｰ

654 ：22：03/02/14 15:42 ID:EfWED0Kh

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655 ：禁断の名無しさん：03/02/14 16:23 ID:Ys0yeH1H

>>653
プールやジムなどは見学したけど、風呂とサウナとロッカー室は案内してくれなかった。
たぶん案内してくれた人が女性だったからだと思う。

656 ：禁断の名無しさん：03/02/14 18:47 ID:09lm73oZ

>655
見学ではロッカールームはダメって言われるよ。
ちょっとガカーリだったけど、
入ったら見放題ｳﾏｰ

657 ：禁断の名無しさん：03/02/14 18:54 ID:EFA43u5M

>>656
無料体験とか、3000円で一日体験とかないの！？
近くのコナミ、あるわよ。TIPもあったと思うし。

658 ：禁断の名無しさん：03/02/14 19:06 ID:3eyTOTs5

プロテインは体が一度に吸収出来る量は平均２０ｇ。
余分なプロテインは脂肪になるから気をつけるべし。
プロテインは太るって言う奴は摂り過ぎてるから。
最近主流のホエイは摂取後早い時間に血液中にアミノ酸濃度を上げるけど
４時間でほぼ無くなるので３時間置きに摂るのが
筋肥大には有効なんだよね。
ボディビルやってる人は３時間置きに飲んでるよ。

659 ：禁断の名無しさん：03/02/15 00:52 ID:PNoeubtn

急浮上

660 ：禁断の名無しさん：03/02/15 00:57 ID:akkBwCZU

明日は、15日だから、フイットネス休みです。
僕も、休んで。日曜も休んで。
月曜日には体重が、もとに戻ってたら。悲惨だわねぇ。
や～す～む～なぁ　! フイットネス

661 ：禁断の名無しさん：03/02/15 01:15 ID:95+KbEjo

>648 いつもお腹が張ってるような感じになり、ガス充満。これは分解されない
　　　たんぱく質が発酵してるかららしい。あと肌荒れ。これは顕著に出ます。
　　　これを無視して続けるとかなり内蔵系に深刻なダメージ与えるらしいから、
　　　思い当たる人は即刻止めてね。植物性の方を無理なく摂るとかすれば
　　　それなりの代用にはなるから。

662 ：禁断の名無しさん：03/02/15 01:18 ID:R8v0tWh9

>>660
あなた、新宿？西葛西？

663 ：禁断の名無しさん：03/02/15 01:24 ID:54usE+bD

通っているジムの自販機にプロテイン飲料（どこのか忘れた）150円ぐらいの
あるんで終わったらそれ飲んだりしてるけど、効果あるのかね。
何も飲まないよりはましかと思ってるけど。

664 ：禁断の名無しさん：03/02/15 01:41 ID:LKO5tB8b

>>663
ウイダーのこれかな？
http://www.weider-jp.com/shop/pro/28mm_2010.html
飲まないよりましかも知れないけど、たんぱく質2.4gだからね・・・
あまり効果は期待できないと思う

665 ：禁断の名無しさん：03/02/15 01:44 ID:54usE+bD

>>664
そう！これ！
やっぱり気休め程度のものだね。
でも、ジムにプロテインパウダーと溶媒を持っていくのなんとなく躊躇するんだよね。
鞄から取り出してシェイクするのもなんか・・・できない人なんです。

666 ：禁断の名無しさん：03/02/15 01:56 ID:LKO5tB8b

>>665
そんな人のためにチューブ入りやプロテイン・バーが有ります。
その場で周りを気にする事無くプロテインが摂取出来ます。
大手のスポーツショップに行けば色んなタイプのプロテインが置いてありますよ。
ただし、ちょっと割高になってしまうけどね。

667 ：禁断の名無しさん：03/02/15 01:56 ID:WGuFznqV

神保町～水道橋～飯田橋～後楽園あたりで遅くまでやってるジムってありますか？

668 ：禁断の名無しさん：03/02/15 01:59 ID:54usE+bD

>>666
ありがとう。試してみる。

669 ：禁断の名無しさん：03/02/15 02:08 ID:6w+wEmUg

ふじっ子のおまめさん。それいただき！

670 ：禁断の名無しさん：03/02/15 03:09 ID:7c466avA

＞＞６６１
１日３回プロテインのんでるんだけど、肌荒れや満腹感はナイ。
だったら３回飲んでよいものかなぁ？
それともやっぱりとり過ぎ？
たまにオナラがやたら出ることはあるけど、１ヶ月に１回あるかないかだし。

671 ：禁断の名無しさん：03/02/15 04:23 ID:RZMh/sI6

>>667
猿楽町にエスフォルタがあるけど、平日で2230までとかだった気もする。
ＨＰで確認よろしく。

あとは後楽園ゆうえんちのジム。営業時間は不明。

672 ：禁断の名無しさん：03/02/15 05:05 ID:g9AsQN/+

＞６５８　「プロテインの一回の吸収率２０ｇ」って小さじで言うと何杯分？
僕は１時間の水泳後、大盛り（小さじ）３杯分を飲んでいるんだけど多すぎ！？

673 ：禁断の名無しさん：03/02/15 06:09 ID:GyL4LMzD

え、水泳１時間でプロテインなんて飲んでるの？！
せっかく有酸素運動してるのに、でぶりそう！
やめたほうがいいよ。
豆乳とか冷やっこぐらいにとどめたほうがいいんじゃない？

674 ：禁断の名無しさん：03/02/15 06:24 ID:jP1D25aO

>>660
友人に、TIPNESSのことを「フィットネス」としか言えない人がいて、なんとなくカブった。

675 ：禁断の名無しさん：03/02/15 08:09 ID:I4povElY

＞６７３　まじ！？ちなみに有酸素運動程度に４５分、激しく１５分泳いで後は家で筋トレしてるんだけど
まずい？？逆に太るかな～！？ところで卵一個分のたんぱく質って何グラム位あるか知ってたら誰か教えて～。

676 ：禁断の名無しさん：03/02/15 08:33 ID:GAcUsnZT

>>667
飯田橋にエグザスがあるだぁよ。施設はチョット小さめだった気もするけど・・・

http://www.xax-net.com/tenpo/cgi-bin/view.cgi?tcd=4414

まあ、それでダメなようなら原宿のゴールドジム(24h)まで行ってみるとか？

677 ：禁断の名無しさん：03/02/15 10:06 ID:kkhk/rUB

始めたばかりのころって、どうしてもプロテインとか飲まなきゃ筋肉付かない
んじゃないかって思っちゃうけど、そんな事ないのよね。ペースつかむまでは
逆に飲まない方がいいとさえ思う。

678 ：禁断の名無しさん：03/02/15 12:08 ID:aRi2wleB

>>677
激しいトレーニングをしないかぎりプロテインは飲まなくてもいい（らしい

679 ：678：03/02/15 12:14 ID:aRi2wleB

参考にどうぞ　　既出っぽいですが
http://www.e-kinniku.net/

680 ：禁断の名無しさん：03/02/15 16:23 ID:NtcMkCfU

今日の朝食

しゃけ弁当
ワカメのせ冷奴（おろしポン酢）
大根サラダ
バナナ二本
牛乳５００ｍｌ
エビオス錠１５錠
マルチビタミン半錠

なんて健康的なのかしら。

681 ：禁断の名無しさん：03/02/15 16:29 ID:RZMh/sI6

今日のブランチ

ラザニア
クリームパン
小松菜のおひたし with いわしつくね
オニオングラタンスープ

なんて不健康的なのかしら

682 ：禁断の名無しさん：03/02/15 17:40 ID:IcSxxbdL

今日のディナー

カップヌードル
ごはん

(つД｀)

683 ：禁断の名無しさん：03/02/15 18:40 ID:PNoeubtn

>>682
炭水化物とりすぎやね

684 ：禁断の名無しさん：03/02/15 18:55 ID:f4sppLhv

今日の食事
昨日女友達からもらったチョコレート
甘いモンの誘惑には勝てないっす

685 ：禁断の名無しさん：03/02/15 19:31 ID:BAWuVoum

質問です。

トレーニングするのに最適な時間帯って
起きてからどれくらいたってからがいいんでしょうか？

686 ：禁断の名無しさん：03/02/15 19:40 ID:NtcMkCfU

>>685
トレ始める前のウォームアップしっかりすれば
いつでもいいんじゃないの？
睡眠不足の時とか疲労が溜まってる時はしないほうがいいんじゃない？

687 ：禁断の名無しさん：03/02/15 19:42 ID:NtcMkCfU

今日の夕食

大根と厚揚げと切り昆布の煮物
焼きおにぎり
ねぎとワカメの味噌汁
冷奴
鶏のから揚げ
グラタン

ｳﾏｳﾏｰ

688 ：禁断の名無しさん：03/02/15 20:26 ID:zgTO9lmi

昨日、新聞の全面広告にあった「スゴイダイズ」っていうのって
プロテイン代りに使えますか？
今日、近くのスーパーで5個ばかり買ってきたのですが。
ttp://sugoidaizu.com

689 ：禁断の名無しさん：03/02/15 21:40 ID:7NmrVMpa

ショッピングセンターで働いているので「スゴイダイズ」知っています。
ちょっと小さめのヤツですよね？
おかげで「スゴイダイズ」並べにくいです。
小さいからバランスもとりにくいのですぐバラバラになります。
これだけ人に迷惑を掛けて、
しかも、自分で「スゴイ」なんて言っているのだから
きっと「スゴイ」パワーがあるのでしょう。中っ田らぶっ飛ばします。
「プロテイン」の代わり？…無理でしょう…代わりは…。

690 ：禁断の名無しさん：03/02/15 21:57 ID:zgTO9lmi

そうですかぁ。
大きさ的に持ち運びに楽だし、ジムに行く途中に買えるからいいかなと思ったのですが。
プロテインの代替にはならないのですね。
明日、ジムに持っていこうと思いましたが、
意味がないようなんで、今とりあえず飲んで見ます。

むちゃくちゃ濃い豆乳という感じです。
ｽｼﾞｬｰﾀの原豆乳よりぜんぜん飲みやすいです。
ちょっとしたｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄといった感じなのでしょうね。
残念…。

691 ：禁断の名無しさん：03/02/15 22:08 ID:mMGswGhn

なんで和太鼓の人達は筋肉質なんだろう…

692 ：禁断の名無しさん：03/02/15 22:20 ID:+EIuPTSH

>>691
力がないといい音でないじゃん
細い人がたたいてても力強さが伝わってこない

693 ：禁断の名無しさん：03/02/15 22:55 ID:akkBwCZU

本当に、フィットネス休みなんだ、今日行ってみたら、確かに開いてない　♪

僕は、減量したらキャッシュッバックの企画に乗っていますが。
体重増えてたら、こっちが、現金払わないといけないのかと、
夜も寝れません　! しかし、23Kgも、痩せた人って、いるんだろうか　？
たった、二ヶ月で23Kgって、本当にいたんだろうかと、不思議に思ってます。

694 ：禁断の名無しさん：03/02/15 23:02 ID:+EIuPTSH

ダイエットは簡単　太るのは難しい

695 ：禁断の名無しさん：03/02/16 00:05 ID:MbBlAtlL

太りだすまでは難しいが太りだしたら止まらない罠

696 ：禁断の名無しさん：03/02/16 00:48 ID:eFCIEr0N

>>691
?????

あったりまえじゃん。運動しているからだよ。
何言っているの？

697 ：禁断の名無しさん：03/02/16 15:55 ID:9sApPwvE

あいにくの雨。
今日は行くのやめようかな・・・

698 ：禁断の名無しさん：03/02/16 16:05 ID:uhQgHXpk

>>693
どうかんがえたって身体に悪いよ。
オレ３５kgダイエットしたけど３年かかったよ。

699 ：禁断の名無しさん：03/02/16 16:48 ID:q5nD0YN3

>>698
僕は、とりあえず、３㌔ヤセタイですが、目標は５㌔なんだけど、
この３㌔が、難しいというか、落ちないのよねぇ。
たった、３㌔なんだけど、たぶんおなかに３㌔載ったままなんだっ　!

700 ：禁断の名無しさん：03/02/16 16:57 ID:CF6R4FxW

700

701 ：禁断の名無しさん：03/02/16 17:13 ID:uhQgHXpk

？って？

702 ：禁断の名無しさん：03/02/16 22:41 ID:YaKSvGF+

もう、沢山泳いだけど、その倍以上のカロリーは摂取したわ・・・

703 ：禁断の名無しさん：03/02/16 22:59 ID:IEcGpgYv

>>702
貴女みたいな人って憎めないわ（ｗ

704 ：禁断の名無しさん：03/02/17 01:15 ID:TSSSA9jK

さあて、今日からテイップネスで、がんばるわよ。
なんせ、お金取り戻さなくちゃ。キヤッシュバック企画に、申し込んだんだから
たった、３㌔やせたいだけなのに、3000円だけなのに　! !
測定日には、三日間食事しないで、体重計乗るつもりよ。ウフッ☆

705 ：禁断の名無しさん：03/02/17 01:36 ID:g8NEOGD0

アタシなんてその企画、2か月で4キロも筋量ふやさないといけないことになったのよ！
可能かしら？

706 ：禁断の名無しさん：03/02/17 01:56 ID:H0ScUeGu

キャッシュバック企画ってどんなのなの？
ＨＰいったけど、何も書かれていないもんで。
>>705を読むと、ただ１ヶ月の間に
何キロ体重減らしたらＯＫってわけじゃなさそうだけど・・・

707 ：667：03/02/17 02:50 ID:ESVle9Ha

>>671,676
情報ありがとうございます。どこも今のところより高くなるなぁ・・
会社帰りに寄れるところと思ったんだけど、東京体育館にでも行ってみようかと
思うんですが、どうでしょう？安いから混んでるんでしょうか？

708 ：禁断の名無しさん：03/02/17 02:58 ID:dnW2aKDr

↑
夕方以降だったら、かなり混んでる。
ロッカー待ちとかもあるし。
午前中とか行ける人にとってはいいんだろうね。

709 ：667：03/02/17 03:14 ID:ESVle9Ha

>>708
そうなんですか・・・無理かな。
こっちの人も多いって聞いたことあるんだけど

710 ：禁断の名無しさん：03/02/17 08:00 ID:TSSSA9jK

>>709
ゲイ多いわよ、目合わせないようにしているんだけど、あっちゃうわ　!
でも、それも楽しいかもね　♪　イケメンなら、そのあたりでウロウロしてしまうわよ　!

711 ：禁断の名無しさん：03/02/17 10:21 ID:b+DymqB+

教えて！
１人暮らしで、スポクラの後は
帰宅して１人飲み会になっちゃう。
酒を飲んだら、炭水化物は摂取ＮＧと思ってきたけど
スポクラの会報を読んでいたら
体脂肪を落とすのには炭水化物が必要とあった。
それって酒は飲まないっていう前提で書かれてる？
やっぱ酒を飲みつつ、体脂肪も減らすってのは
ありっこないのかなあ？

712 ：禁断の名無しさん：03/02/17 11:19 ID:PcznI/hE

みんなプロテイン重視になってるようだけど、
プロテイン飲んでるのに筋肉が大きくならない人は、
アミノ酸不足を疑ってみるべきだと思うよ。

＞665
そーかなぁ。俺は平気でプロテインをシェイクして飲んでるよ。
周りでも結構やってる人いるよ。

713 ：禁断の名無しさん：03/02/17 13:39 ID:QE9XHEqF

＞712
つまりはアミノサプリとプロテインを混ぜれば最強ってことですか？

714 ：禁断の名無しさん：03/02/17 13:44 ID:PcznI/hE

＞713

アミノバイタルとか、いわゆるBCAAと呼ばれる必須アミノ酸を運動前にとっておくと、
筋トレの重要なエネルギーになってくれるのと同時に、筋トレによっておこる筋肉の分解を防いでくれるんだよ。
アミノ酸とタンパク質の両方をバランス良く摂ることによって、筋肉は大きくなるのです。

715 ：禁断の名無しさん：03/02/17 13:48 ID:57CDxI5e

筋トレ始めて半年。
おかげさまで体の筋肉はついてきたのですが、
首だけなぜかひょろひょろのままで格好悪いです。
首を太くするマシンなんてないし、
どうやたらいいのか･･･いいトレーニング方法ありますかねえ？

716 ：禁断の名無しさん：03/02/17 17:15 ID:PcznI/hE

＞715

オレも同じ悩み（？）持ってるけど、首のトレーニングは危険を伴うので、
注意してやったほうがいいと思うよ。自己流は絶対ダメ。
首そのものというより、首周りの筋肉を鍛えたほうがイイよ。

717 ：禁断の名無しさん：03/02/17 22:33 ID:HF3uM7AP

>>703 ありがと。

だから、痩せないのよ（ｗ　足だけは旦那に誉められるの（涙

718 ：715：03/02/17 23:04 ID:57CDxI5e

>>716
レスどうもです。
それにしても方法がよくわからなくって･･･
頭を後ろに倒してさわってみると、
耳の下あたりから肩にかけて左右１本ずつ筋肉の束がありますよね？
ここを太くしたいんですよ。
どなたかよきアドバイスを･･･期待age

719 ：禁断の名無しさん：03/02/18 02:46 ID:lOw+1/PW

>>714
たんぱく質とアミノ酸が別物みたいな文面なので
少し訂正させてもらいます。

たんぱく質が分解されてアミノ酸になります。
ただ、必須アミノ酸は人体で生成されないので
サプリなどで摂取しないとダメです。

>>718
首のトレ―ニングで検索かければ出ます。
疑問ができる→検索かける→大体解決しる！

720 ：禁断の名無しさん：03/02/18 02:56 ID:ixOusulS

ＢＣＡＡを摂取してる人は、どのメーカーのを使ってますか？
ＧＯＬＤ　ＧＹＭ？　ＭＵＳＡＳＨＩ？

721 ：禁断の名無しさん：03/02/18 02:58 ID:lOw+1/PW

>>719
自己訂正レス。言ってることが>714といっしょになってしまったので・・・

要はプロテイン飲んでればいいのです。
プロテインを飲んでいれば分解されて必須アミノ酸になります。
たんぱく質とアミノ酸は一緒です。

と書きたかった。

722 ：禁断の名無しさん：03/02/18 02:59 ID:N5Xu0jv+

MUSASHIのを試しに買ってみました。高かったけど(笑
まだ飲み始めてから1ヵ月くらいで、効果があるのかどうか
実感できていません。2～3ヵ月したら報告します。

723 ：禁断の名無しさん：03/02/18 10:44 ID:ZBul8PJw

ワタシは、お金ないけど、フィットネス無理して通っているんだけれど。
クスリを、買う金ないから、正露丸飲んでいます。
き～く～わ～よ～っ　せいろがん

724 ：禁断の名無しさん：03/02/18 14:41 ID:HzE+uVWD

プロテインに頼ってる人結構いるみたいだけど、普段の食事でも結構たんぱく質
摂れてるからあまり飲む必要ないと思う。
実際おれはプロテイン飲んでないけど、ちゃんと筋トレしてるから、ムキムキですよ。
充分睡眠とって、充分筋肉を休めて、真剣に筋トレに励めば理想の体型を手に入れる
ことができます。

725 ：世直し一揆（コピペ推奨）：03/02/18 14:43 ID:3NH3DrGs

＜血液型A型の一般的な特徴＞（見せかけの優しさ・もっともらしさ（偽善）に騙され
るな！！）
●とにかく気が小さい(神経質、臆病、二言目には「世間」、了見が狭い）
●他人に異常に干渉し、しかも好戦的でファイト満々（キモイ、自己中心、デリカシーがない）
●妙にプライドが高く、自分が馬鹿にされると怒るくせに平気で他人を馬鹿にしようと
する（ただし、相手を表面的・形式的にしか判断できず(早合点・誤解の名人)、実際に
はたいてい、内面的・実質的に負けている）
●本音は、ものすごく幼稚で倫理意識が異常に低い（人にばれさえしなければＯＫ！）
●「常識、常識」と口うるさいが、実はA型の常識はピントがズレまくっている（日本
の常識は世界の非常識）
●権力、強者（警察、暴走族…ｅｔｃ）に弱く、弱者には威張り散らす（強い者にはへつらい、弱い者に対してはいじめる）
●あら探しだけは名人級でウザイ（例え10の長所があってもほめることをせず、たった１つの短所を見つけてはけなす）
●基本的に悲観主義でマイナス思考に支配されているため性格がうっとうしい（根暗）
●単独では何もできない（群れでしか行動できないヘタレ）
●少数派の異質、異文化を排斥する(差別主義者、狭量）
●集団によるいじめのパイオニア＆天才(陰湿＆陰険）
●悪口、陰口が大好き（Ａ型が３人寄れば他人の悪口、裏表が激しい）
●他人からどう見られているか、人の目を異常に気にする（「～みたい」とよく言う、
世間体命）
●自分の感情をうまく表現できず、コミュニケーション能力に乏しい（同じことを何度
も言ってキモイ）　
●表面上協調・意気投合しているようでも、腹は各自バラバラで融通が利かず、頑固(本当は個性・アク強い）
●人を信じられず、疑い深い（自分自身裏表が激しいため、他人に対してもそう思う）
●自ら好んでストイックな生活をしストレスを溜めておきながら、他人に猛烈に嫉妬
する（不合理な馬鹿）
●執念深く、粘着でしつこい（「一生恨みます」タイプ）
●自分に甘く他人に厳しい（自分のことは棚に上げてまず他人を責める。しかも冷酷）
●男は、女々しいあるいは女の腐ったみたいな考えのやつが多い(例：「俺のほうが男
前やのに、なんでや！（あの野郎の足を引っ張ってやる！！）」）

726 ：禁断の名無しさん：03/02/18 18:55 ID:lOw+1/PW

>>724
まさにそのとおり！
それと体デカくならないのをプロテイン飲んでないせいにしてる人もいる！
デカくならないのは正しいフォームで正しいトレをしてないからなのに・・・
という自分も背中のトレが苦手でイマイチ肩甲骨を意識できないでいる・・・。
厚みのある背中になりたーい。

727 ：禁断の名無しさん：03/02/18 23:50 ID:ICaOB2/m

筋肉を意識しながらのトレーニングって感覚の問題だからなかなか難しいところもあるよね。
726と同じく背筋を意識するのって自分もいまいちつかめていない。

728 ：禁断の名無しさん：03/02/19 00:03 ID:Vr7Vc+8I

食生活を改善したら、脂肪がつきにくくなった。

魚を週4回食べて、植物性の油を控えて。たったこれだけでも体型に変化が表れた。
もちろん筋トレは週３，４回　1時間以上やってのことだけど。

俺もプロテインは飲んでない。　　つーか必要ない。

729 ：禁断の名無しさん：03/02/19 01:53 ID:z4FfA/gy

フイットネス、今日も行ってきました。
ゲイって、今日もたくさん来てたわ。
いつも来てる、イケメンくん、今日は来ていなかった、何してんだろう　？

730 ：禁断の名無しさん：03/02/19 02:12 ID:TffS/fEC

肩幅って広くなる？
遺伝や体質で無理なのかなぁとは思ってるけど。

731 ：禁断の名無しさん：03/02/19 02:15 ID:5ADDKe0i

手首を太くしたい。なぜか手首だけ細い。肩幅広いし脚太いのに。

732 ：禁断の名無しさん：03/02/19 03:08 ID:pf+01qpL

バームははたしてほんとうに効果があるのか。。。
それだけが知りたい。

733 ：禁断の名無しさん：03/02/19 03:11 ID:HaW0BSjy

http://user.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/cybershop21jp?

ほしいな～

734 ：禁断の名無しさん：03/02/19 04:12 ID:n84ksxHK

>>730
頑張れば広くなる。
>>731
腕のトレの日にリストカールも合わせてみたらどうかすらん？

735 ：禁断の名無しさん：03/02/19 13:31 ID:9qpM0Ewt

ローラーは効くぞ。普通の腹筋運動はいらない。ローラーがあるならローラーだけで十分だ。

736 ：禁断の名無しさん：03/02/19 16:40 ID:1tAg/9Gl

筋トレをやり始めるとどうしても1日に全部の筋肉を鍛えなければ、なんて無理しすぎて
結局めんどくさくなって筋トレ怠っちゃうパターンが多いと思うけど、

1日目→胸・肩　　2日目→背中・僧帽筋
　　3日目→足・腹筋　4日目→休み　　　　1日目に戻る

てな感じのペースでやると長続きするし、集中して鍛える事ができるから向上するよ。

737 ：禁断の名無しさん：03/02/19 19:06 ID:n84ksxHK

>>736
あんたいつ腕のトレするんだよう？
つーかそれ基本中の基本じゃん。
それ知らないでトレやってる人いるのかよう？

今日は脚のトレやったよう。
カーフつりそうになって焦ったよう。

738 ：禁断の名無しさん：03/02/19 20:58 ID:8ov7Mkkn

ジム行ってきますた。
頑張ってつづけよっと。

739 ：禁断の名無しさん：03/02/19 21:04 ID:ggm9ApyZ

ttp://www.totalworkout.jp/index.html

↑ここのジム通ってるお仲間いない？

740 ：禁断の名無しさん：03/02/19 22:50 ID:3wxzqX8f

↑
清原とかマサトとかが行ってるところよね～
入会を考えたこともチョットあったけどすぐ考えを修正してやめたわ。

741 ：禁断の名無しさん：03/02/19 23:32 ID:qOHeshg2

そこ逝ってる香具師知ってるけど
「基本的にインチキ」だって言ってたYO

742 ：禁断の名無しさん：03/02/20 01:33 ID:0XB7jK2p

今日も、フイットネスに行ってまいりました。
フアイティングラッシュ。。ラッシユって、聞くといつも、
あのラッシュを、思い出してしまうのは、立派なゲイだからでしょうか　？

743 ：禁断の名無しさん：03/02/20 10:02 ID:clb9emG9

俺は月・木は上半身、火・金は下半身、水は有酸素運動というプログラムでやってる。
一日に必要なタンパク質を食事だけで採ろうとすると、余分な脂肪もとってしまう可能性があるので、
やはりプロテインは欠かせないな。
普通に生活してる（筋トレしてない人）は自分の体重ほどのタンパク質をとってればいいけど、
筋トレしてる人は、その2倍とらなきゃいけないからね。

744 ：禁断の名無しさん：03/02/20 10:06 ID:+16efjsg

>>743
おれ、１００キロもタンパク質とらないといけないの？

745 ：謝罪花子 ◆RGfzDtHoSc ：03/02/20 10:46 ID:FONx2Yu+

>>744
50kg×2＝100kgぢゃないよ！（ま、冗談だとは思うけど。）
50kgのk（キロ）をとって、50gとし、その2倍の100gということ。

746 ：禁断の名無しさん：03/02/20 10:47 ID:YJ2NOIc+

747 ：禁断の名無しさん：03/02/20 10:56 ID:k153fDLR

あら、でも体が一度に吸収できるのはせいぜい２０ｇじゃなかったかしら？
１００グラムなんていったら、１日５回以上に分けて摂取しないといけないの？
大変なのね。

748 ：謝罪花子 ◆RGfzDtHoSc ：03/02/20 11:03 ID:FONx2Yu+

>>747
何度かに分けて飲むから、けっこう面倒なんだよね。それに、
プロテイン飲んでから、激しくおならが臭くなった。
「特技は？」と聞かれたら、「おならでガス警報機を鳴らすこと
ができる」って答えてる。（ｗ

749 ：禁断の名無しさん：03/02/20 12:50 ID:wC9w9WNT

>>748
あんた笑いのセンスないわね～。

今日寒いからトレ行きたくないよう。

750 ：謝罪花子 ◆RGfzDtHoSc ：03/02/20 13:03 ID:FONx2Yu+

だめだしされたわー

751 ：禁断の名無しさん：03/02/20 13:04 ID:yf+QsJZ0

http://www.monkeychops.karoo.net/mistertweakathon.html

こんなことできる？

752 ：筋肉博士：03/02/20 13:06 ID:u30lrSml

プロテインの摂取量は、体重１キロに対し、２グラムが必要
なんだよ。ボディビルダーなどハードトレーナーは、２．５～３
グラム。一日３食とってるなら、食事にも通常２０グラムは
プロテインが含まれているから、その不足分をプロテインパウダー
で摂ればいいので、そんなに大変なことではないのではないか、
とおもわれ。
ただ、食事も、鳥のササミや、卵の白身など、品質のいいたんぱく質
を選ばないと、効果はないのであるのである。

753 ：禁断の名無しさん：03/02/20 13:24 ID:KjjdlUHU

>>751
ちょっとﾜﾛﾀ

754 ：禁断の名無しさん：03/02/20 14:17 ID:YjlWCw+L

＞７５２
大会に出るビルダーでもササミや卵白だけ食べるのは減量期だけだよ。
一般トレーニーで筋肉付けたいなら全卵食べるべし。
肉も水分の多い鶏肉より豚や牛肉の方が疲労回復にも良いんだよ。

755 ：筋肉博士：03/02/20 14:23 ID:u30lrSml

↑別にそれだけを食べろ、なんていってないじゃん。
　しっかり読んでね。

756 ：謝罪花子 ◆RGfzDtHoSc ：03/02/20 14:24 ID:FONx2Yu+

要するに体重増やしたいなら、ちゃんと食べろということね？
でも、それが一番つらかったりするんだけど。

757 ：禁断の名無しさん：03/02/20 14:28 ID:WP+Hf8ve

いろいろと自分でプログラム変えながらトレやってます。
体型の変化を実感し始めるとトレが楽しみになってくるね。
さぁ今からやるぞ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

758 ：筋肉博士：03/02/20 14:30 ID:u30lrSml

そうだよね。少食のひとだっているし。
俺も最初はあまり食べれなくて、プロテインパウダーと
バナナやヨーグルト、オレンジや、牛乳などありとあらゆる
もの、ミキサーにかけて飲んでた。

759 ：謝罪花子 ◆RGfzDtHoSc ：03/02/20 14:35 ID:FONx2Yu+

>>758
それ、俺もやってる。
プロテインとバナナと食パンをミキサーにかけて飲んでる。
それでも、なかなか増えないんだよね～。ま、セックスの
しすぎもあるんだけど。

760 ：禁断の名無しさん：03/02/20 14:36 ID:q0qheNxL

>>759
セックスしすぎは関係ないよ

761 ：謝罪花子 ◆RGfzDtHoSc ：03/02/20 14:38 ID:FONx2Yu+

>>760
そうなの？　ケツを洗うときに1時間かけて未消化のものも出すから、
やりすぎると痩せるってフィスターに言われたんだけど・・・。

762 ：筋肉博士：03/02/20 14:42 ID:u30lrSml

食い残したちゃんこの残りをミキサーにかけて
流し込んだ、ってのを何かで読んだけど、
そこまでいくと「ただのゲロでは？」と思ってしまう……。

763 ：禁断の名無しさん：03/02/20 14:49 ID:wC9w9WNT

少食の人とか体重増やしたい人は
エビオス錠とか強力わかもと飲むといいよ。
食欲出るし、確実に体重増えます。
俺、三ヶ月で８㌔増えた。

764 ：禁断の名無しさん：03/02/20 14:51 ID:+16efjsg

>>761
あなたのケツ洗いは、どこまで届いているの！？

765 ：禁断の名無しさん：03/02/20 14:54 ID:PXRvdDmv

>>764

腹の贅肉が心配じゃない？　　太りたいけど腹の贅肉はつけたくないよ。

766 ：禁断の名無しさん：03/02/20 14:57 ID:P4AUKwWw

>>764

乙女のエチケットの「ホース浣腸」かしらね

767 ：謝罪花子 ◆RGfzDtHoSc ：03/02/20 15:00 ID:FONx2Yu+

>>764
たぶん、腕を入れられても大丈夫なレベルだと思う。
ケツ洗ってる最中に吐き気があるぐらい。

>>766
いちいちヘッドをはずすのが面倒だから、早くヘッド丸ごとケツ
に入るようにしたいんだけど、まだ修行が足りないみたい。

768 ：禁断の名無しさん：03/02/20 23:32 ID:vNoLPNzQ

ホース浣腸のこつって？
いまいちうまくできないんだよね。
いつもジムの……

769 ：禁断の名無しさん：03/02/20 23:57 ID:RDAzi6+7

ちょっと、きたなあああい！！

770 ：まこ：03/02/21 00:08 ID:5oPSklhc

魔娑斗ににてるぜ　ココの５４５見てね！
http://thebbs.jp/wrestling/1034850454.html

771 ：禁断の名無しさん：03/02/21 23:29 ID:C4aOmLIh

胸の真裏の背筋（広背筋）を鍛えるには　懸垂がいいぞ。
肩幅よりも広めに鉄棒を握ってゆっくりと曲げる（鼻が鉄棒につくぐらいまで曲げる）
下ろすときもゆっくりと。下ろすとき完全に伸ばしきらないように。
マジ効くぞ！　胸筋ある奴で背中ぺっちゃんこの奴やってみれ。
厚みがでていい感じになるぞ

772 ：禁断の名無しさん：03/02/22 00:29 ID:DQJODf3v

今日も、フイットネス行ってきたわ、今日は人が、少なかったわね・・・
２月２１日　みんな、忙しいのかしら、ワタシが暇だからなのかしら・・・
(^^♪

773 ：禁断の名無しさん：03/02/22 00:44 ID:73UoArkf

＞７７２
金曜だから人少ないよ。
金曜にジムに居る人は暇人なの・・・俺もだけどｗ

774 ：禁断の名無しさん：03/02/22 19:16 ID:eDzNE85r

agetoku

775 ：禁断の名無しさん：03/02/23 00:17 ID:Iv9BDP40

大胸筋の外側だけが厚みを帯びています。
内側を鍛えるにはどしたらいいのれすか？

776 ：禁断の名無しさん：03/02/23 00:25 ID:JQaIhkMZ

フイットネスクラブに、行ってきました。
エアロビしてまいりました。一番前で、踊ってしまいました・・・
鏡にウツツタ、わが体見て、ガックリ・・・・
やっぱり、ヘタなら、後ろの隅で、踊るべきだと悟ったわ　♪

777 ：禁断の名無しさん：03/02/23 00:25 ID:KF/ZT7Qm

777

778 ：禁断の名無しさん：03/02/23 00:26 ID:FRm1Rm47

まあ♥すりいせうﾞんだわ！

779 ：禁断の名無しさん：03/02/23 01:35 ID:JQaIhkMZ

>>777
あっ。これだから、かからないのね。当たりって、運がないわ　♪

776より

780 ：禁断の名無しさん：03/02/23 02:46 ID:dMPUBsSx

先週からスポーツクラブに入会しますた。
ぶら下がってるバーを座位で下に引き下げて首の後ろまで持ってくるマシン
（広背筋に効くヤツ）あるでしょ？
あれがどうもコツがつかめないっつーか効いてる気がしないんですよね。
マシンに書いてある絵と全然違うとこの筋肉が疲れくる気がするんです。
イントラには「肩甲骨を寄せるように」って言われたけど、
自分の肩甲骨がちゃんと寄せれてるのかどうかなんて判らないし、
なんか解り易いコツみたいなのありませんか？

781 ：禁断の名無しさん：03/02/23 02:54 ID:cWCG6WxF

最初はウデを伸ばしたまま，後背筋を収縮させるようにしてバーを下げてみましょう。
十分に後背筋が収縮したところで、ウデを曲げながら、バーを下げてみてはいかがですか？
シュテッフドアームプルダウンという手法です。

782 ：780：03/02/23 03:14 ID:dMPUBsSx

>>781
おぉ！ありがとうございます！
平日会員なので、早速月曜日に試してみます。
分厚い胸板や太くて逞しい脚にも憧れますが、
男を感じさせる広い背中のマッチョな後姿に何よりも憧れているので頑張ります！

783 ：禁断の名無しさん：03/02/23 03:21 ID:CZoDHhF0

＞７８２
チンニング（懸垂）の方が効く。

784 ：禁断の名無しさん：03/02/23 08:46 ID:+S8Gn5jV

>>780
っちゅうか、筋肉発達させたいなら規則正しい生活した方が良いわよん♪w

>>783
懸垂って俺も効くとは思うんだけど、結局あれって自重でしょ？
最終的には負荷調整できるマシンの方が良いのかな？
と思ったりするんだけど・・・どうなんだろう？

785 ：禁断の名無しさん：03/02/23 10:36 ID:kpZ0eZU+

懸垂は自重で軽く感じたらウエイトぶら下げてやりましょう。

786 ：禁断の名無しさん：03/02/23 11:40 ID:T17MFoCp

近くの公園とかに懸垂できるような鉄棒を探してるんだけど　なかなかない。
ぶら下がり健康器具でも買おうかな。

787 ：禁断の名無しさん：03/02/23 12:58 ID:+S8Gn5jV

>>785
って言われるんだけど、あれって腰に負担かからないのかな？
それに見た目も相当格好悪いし・・・実際にウェイトぶら下げて
懸垂やってる人なんて見たことないし。

788 ：禁断の名無しさん：03/02/23 13:03 ID:lAlDkiaE

>>787

人目気にしてどーすんだ。
それはそうと、リュックサックかなんかにおもりいれてしょえばいいじゃないか

789 ：禁断の名無しさん：03/02/23 13:09 ID:0sWlRp3f

http://kanaharap.tripod.co.jp/deai.html
　　　　　　　
http://k-server.org/kabu423/h.html
　　　　　

790 ：禁断の名無しさん：03/02/23 13:25 ID:EzcTSBYV

>>788
まさかアナタ、本当にその方法でやってる訳じゃないわよね？w

791 ：禁断の名無しさん：03/02/23 16:29 ID:/LgtlgJj

>>780
バーを下げるときに、真下より少し後ろ目に引っ張ってみれば
広背筋が意識できると思う。

792 ：禁断の名無しさん：03/02/23 16:39 ID:CobU9ne7

運動神経ゼロのナヨナヨしたオカマがジムに行っても大丈夫かしら？

793 ：予備校生：03/02/23 16:42 ID:b87FpbIa

>>792
まぁ、自分もそうだったな・・・最初は
いまもじゃないかというﾂｯｺﾐもありますが

794 ：禁断の名無しさん：03/02/23 17:16 ID:JQaIhkMZ

僕の行ってる、フイットネスクラブのフアイティングラッシュで、

汚いオッサンが、いつも一番前で、踊っています。きっと、マニアなのねぇ。

目障りだから、どっか行け～　♪　帰りに出会ったら、普通のオッちゃんなのに　藁

795 ：禁断の名無しさん：03/02/23 17:19 ID:z83XxW0S

お金ないからおうちでトレーニングします

796 ：禁断の名無しさん：03/02/23 18:10 ID:ri4VZJ44

ＴＩＰＮＥＳＳって、ゲイが多いの？
どこのスポーツクラブがオススメ？

797 ：禁断の名無しさん：03/02/23 21:28 ID:JQaIhkMZ

いま、あるあるで、入浴でのダイエットして～る～♪
痩せるためには、入浴なのよ　♪

798 ：禁断の名無しさん：03/02/23 21:40 ID:p33BFvzH

>>796
新宿TIPを見学してごらんなさい。
ヲネェの社交場だから。

799 ：禁断の名無しさん：03/02/23 21:47 ID:89o4GORe

>>798
俺オープン時会員でした。
引っ越しに伴い、他の店に変えたけど、
今年数年ぶりに行ったら圧倒されました。
まあ、もっと鍛えないという気にもなりますが
俺が目指している体つきの人が少ないなあ。
ちなみにサーファー体型目指しています。

800 ：禁断の名無しさん：03/02/24 00:54 ID:BhTGZczG

800

801 ：禁断の名無しさん：03/02/24 01:00 ID:ODxj8EB1

不思議に思うんだけど、ガリの脂肪のシの字も無い男の子が、来ているのか？
どうしたいのか、謎だわ？脂肪落としに来てるワタシは、一番不思議に思うよ
私は、たった二キロ落としたいだけなんだけど、まだ、落ちないわ♪

802 ：予備校生：03/02/24 01:06 ID:AUNuPm7m

>>801
鍛えるために来てるのかと

カプサイシンでも飲んで水泳orランニングがいいでつよ

803 ：禁断の名無しさん：03/02/24 02:32 ID:nw7whLaC

そう、鍛えるために行ってます。
おかげで肩幅広くなってきています。体重も増えたし。

804 ：禁断の名無しさん：03/02/24 02:54 ID:F3U6lOvK

三頭筋が筋肉痛で辛いわ。
あまりなった事ないんだけど、何かいつもと違う事やったかしら？

805 ：禁断の名無しさん：03/02/24 16:21 ID:1evqEu8p

ttp://www.ccchain.net/
このスレの上の方にあったサイト、
ここでプロテインを購入しようかなって思ってるんですが、
このページ見てもらえばわかるとおり、カルフォルニアからの発送ということで、

ここで購入した事のある方に質問なんですが、
送られてくる商品の梱包だとかはどういったものなのでしょう？
配送先カルフォルニアとかいう表記があるのでしょうか？

というのも、家族と同居のため（普通の人（私の家族は）はサプリメントと違ってプロテインは、
ビルダーやホモ（深読みされれば）が使うものという認識があり、
体力作りなどで体を鍛えるためだけに、
わざわざプロテインを使う（高い金出して）事に疑問を抱くような家族なので、
外国からの発送っていうのがすぐわかったり
伝票などでプロテイン（商品プロテインっていう表記がなければいいんですが）
って事がわかるのは望ましくないのです。「サプリメント」という表記ならＯＫなんですが。

この辺はどうなのでしょうか？

806 ：禁断の名無しさん：03/02/24 19:23 ID:cCsukOso

FANCLでプロテイン買いました

http://www.fancl.co.jp/index.html

807 ：bloom：03/02/24 19:25 ID:nlwPVEby

http://www.agemasukudasai.com/bloom/

808 ：禁断の名無しさん：03/02/24 20:56 ID:9bMsqXtz

>というのも、家族と同居のため（普通の人（私の家族は）はサプリメントと違ってプロテインは、
>ビルダーやホモ（深読みされれば）が使うものという認識があり

確かにプロテインはビルダーが使うものっていうイメージはあるだろうけど、
＝ホモってイメージもたれちゃうんですかねぇ。
自分は会社でも昼飲んでるし、家族も知ってるけど、そう思われてはないと思うけど。

>配送先カルフォルニアとかいう表記があるのでしょうか？

配送元のことかな？
FeDexはわからんんけど、普通の米国から送ってくる国際郵便は
必ず中身の表記と配送元の記入は義務付けられてるよ。
専用のタグって言うかシールがはってあって手書きで
書かれていると思う。それがサプリメントなのかプロテインなのか
買ってみなきゃわからんけど、不幸にもそういう家族をお持ちなら
買わない方がいいんじゃない。
もちろんポストに入らないから郵便配達のおじさんが
じかに呼び鈴ならして届けてくれるし、
封筒には横文字いっぱいだし、怪しさ満点でしょ

809 ：禁断の名無しさん：03/02/24 23:05 ID:85Vdul/I

>>805
おとなしく日本で買えば？

810 ：禁断の名無しさん：03/02/25 02:40 ID:Lcw8b29w

今日も、フイットネスクラブ、行ってきたわ　♪
疲れた　♪

811 ：禁断の名無しさん：03/02/25 10:46 ID:LVeW01/f

>805

オークションはどう？

ところで「ハーバライフ」ってプロテインなのでしょうか？
なんかどちらかというと美容関係っぽいのだが…。

812 ：禁断の名無しさん：03/02/25 14:02 ID:dTpCd+gU

>>805
そこのサイトでプロテインを購入しました。
でも何故かアメリカからでは無く、
広島のシーシーチェーンから佐川便で届きました。
品名もまったく入っていませんでした。
たぶん在庫の関係か、何かの事情が有った為かもしれません。

一度直接問い合わせてみたらどうですか？

813 ：禁断の名無しさん：03/02/25 14:32 ID:h6vEHnVH

プロテインって筋トレ（一発変換で金取れ）で痛めた体の
回復にも効くかな？右腕が一ヶ月くらい前からずーっと痛くて。
片手鍋持っただけでも痛い。かといってしばらくトレーニング休むと
筋力落ちちゃうし、トレーニング再開するとまた痛み出すし・・・。
スパイラル～

814 ：禁断の名無しさん：03/02/25 14:38 ID:w9nwustU

1ヶ月もずっと痛いのは、ちょっとおかしいのではないだろうか？

815 ：禁断の名無しさん：03/02/25 14:43 ID:5opSSdE0

>>813

病院いけ(;´Д`)
骨折してたりするかもしれない。
手遅れになったら一生残るハンデになるかもしれないぞ？

無理は禁物

816 ：禁断の名無しさん：03/02/25 14:45 ID:2IwcIjoQ

>>813
オレもそんな感じで痛みが続く事２週間。けんしょう炎でした。

817 ：813：03/02/25 14:49 ID:h6vEHnVH

えー怖いなあ
1ヶ月痛いのは治ってきたかなーと思ったら
筋トレを再開したからだと思うんです
あと腱鞘炎って筋トレでもなるんでしょうか？
細かい作業を続けたらなるもんだと思ってました。
ちなみに病院行くとしたら何科に行けばいいんでしょう？

818 ：禁断の名無しさん：03/02/25 15:29 ID:Ajo8Mlv2

>805

「日通、ヤマト、ゆうパック、佐川」
って書いてあるから、
カルフォルニアから直接家にじゃなくて、
日本の会社に転送されてからくるんじゃないかな？

819 ：禁断の名無しさん：03/02/25 15:30 ID:2IwcIjoQ

整形外科に行きました。先生に大笑いされた。『あなたやり過ぎです！』って。
ヒジの内側が痛いんですが、腕全体にダルさも感じます。既にトレを休んで１か月。
そんなに筋肉落ちた感じはしません。同時に足も痛めたので何もできません（泣）
はりきりすぎた・・・・初心者ですので反省してます。

820 ：プルギ：03/02/25 15:56 ID:/HfiEoZ9

>>811
「ハー○ライフ」って言えば……。学生のころ、交通量調査の
バイトをしていた俺に、いきなり声をかけてきたオバハンがいた。
なんか、営業のヤリ手ババァといった、風情。
「こんなバイトしてないで、うちで働きなさいよ。今、ウチ、すっごい
儲かってるのよ。すっごい稼げるわよ」
渡された名刺には「ハー○ライフ」とあった。
健康食品の会社だった。
連絡はしなかったのだが、２ヵ月後に、マルチ商法だか、詐欺だか、
週刊誌にスクープされていた。
びっくりしたよ。
同じ会社かどうかはわからないが。

821 ：禁断の名無しさん：03/02/25 19:48 ID:gODJz+mR

ジム初心者でつ。
マシーンごとにに書いてある使い方の絵のとこに、
「息を吐きながら…」とか書いてあるんですけど
力入れる時って息止めてしまいませんか？
息って止めたらダメなんすかね？

822 ：禁断の名無しさん：03/02/25 19:56 ID:IaJAdqEF

そうすると顔が鬱血してたまに眼球の一部が出血するよ。

823 ：禁断の名無しさん：03/02/25 20:01 ID:/HfiEoZ9

>>821
慣れれば平気だと思うけどねえ。
吐くときは、唇をトンガラかして、「スーッ」と吐く。
吸う時は、鼻から吸う。
この繰り返しで、いいんじゃない。
息を止めるってことは喉とか余分なところに
力が入って筋肉へ集中できないと思うけど。
ウェイトが重過ぎるというのもあるかも知れない。

824 ：821：03/02/25 20:25 ID:gODJz+mR

>>822
マジっすか？！一瞬でも止めちゃうとダメなんすかねぇ？
>>823
そうなんすよ、軽いウェイトだとおっしゃる通りスーハーしながら出来るんですけど、
筋肉をぶっとくしたくて重めのウェイトにすると気付いたらやっぱ息止めてるんですよね。

825 ：禁断の名無しさん：03/02/26 01:24 ID:Aabp7P1g

でもあれよね。呼吸に気を使ってるのは分かるんだけど、
"スーハー"ってのが異様にデカイ人いるわよね。
みんな気になって仕様がないようなんだけど、本人が到って真面目にやってるのが
分かるから、苦笑しながらも結局誰も何も言えずじまい。
しかも、そういう人に限って大した身体じゃないのよね・・・

826 ：禁断の名無しさん：03/02/26 01:42 ID:eRKBfqCX

昔、千葉に住んでた時、駅前のスポーツクラブに入会しました。
でも、でも、一回もいかないまま、一年以上会費を払ってしまって・・
ただのおバカですが、何年かして辞めました。一回も行かなかったな。
最初の説明と見学だけ。シャワーくらい、使えばよかった。
まあ、何十万か落としちゃったと思えばなんでもないや。
友達に貸したお金も一円も戻ってこないし。貸し倒れになっちゃう。

827 ：禁断の名無しさん：03/02/26 02:13 ID:6jnQ63es

自分でただのおバカと解っているのが唯一の救いかもね（ｗ

828 ：禁断の名無しさん：03/02/26 02:42 ID:1QXvxD5a

体大きくするにはプロテインは必須ですか？

829 ：禁断の名無しさん：03/02/26 09:08 ID:4zuZWs6r

>>826
ラマーズ法の練習じゃないかしら？

830 ：禁断の名無しさん：03/02/26 09:51 ID:vhdj8+ZT

ラットプルダウンを頭の後ろで引くやり方は、
（実際フィットネスクラブでは、ほとんどの人が後ろで引くけど）
重いウエイトでやると、肘痛めます。前で引きましょう！

831 ：禁断の名無しさん：03/02/26 15:06 ID:toUJx+wh

>>826
金を返さない人は”友達”とはいわない。
あなたがそう思ってるだけで、相手は「金づる」としか思ってないのよ。
気をつけなさい。、

832 ：禁断の名無しさん：03/02/26 15:09 ID:hBgx1Mws

３６０グラムで９８０円のプロテインって安いかな？

ドラッグイレブンで売ってるやつなんだけど・・・。

833 ：禁断の名無しさん：03/02/26 15:10 ID:oFLktaaw

>>832
成分を見たほうがいいかも
でも最近だんだん安価になんてきてるよね　プロテイン
あいかわらず賞味期限短いけど

834 ：禁断の名無しさん：03/02/26 20:30 ID:BDuC//9f

>>813
疲労性骨折は大丈夫？
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=%E7%96%B2%E5%8A%B4%E6%80%A7%E9%AA%A8%E6%8A%98

835 ：ラッキーアイテム：03/02/27 00:52 ID:kvGozNDo

836 ：禁断の名無しさん：03/02/27 02:27 ID:Uc8efFbe

>>830
あれ、俺も不思議に思ってたんですよ。
頭の後ろに引き下げるのと前に引き下げるのって
具体的には何が違うんですかねぇ？

837 ：禁断の名無しさん：03/02/27 02:47 ID:mCQV4BOb

あのバーを逆手で持ってひくのと、順手で持つのでは何か作用する場所違う？

838 ：禁断の名無しさん：03/02/27 04:09 ID:/mkL3ywG

ラットプルダウンってあんまり
重いのでやると背中じゃない所を
使っちゃうんじゃない？

中にはどう見ても体重で引いていらっしゃる
猛者もいるけど。

839 ：禁断の名無しさん：03/02/27 04:22 ID:83322nrx

スポーツ新聞に新庄選手が肉や油、甘い物を断って体を鍛えたという
記事が載っていたけど、
こういうやりかたすると通常の食生活に戻ると太り易くなるって本当？
肉や油、甘い物断つってどんな食生活なんだろう。
元プロレスラー船木選手みたいな食生活かな。
例：脂身取った鳥肉を茹でて味付けせずに食べる。

ストレスたまりそう。

840 ：禁断の名無しさん：03/02/27 05:27 ID:4RWqzOP5

自分は逆に甘いもの、あぶらっこいもの。等を食べると、
肥る、糖尿になる、血管詰まる、大腸がんで人工肛門になる、
とか考えて、不安に駆られる。

841 ：禁断の名無しさん：03/02/27 07:17 ID:x0EfNxGC

>>838
確かに。他に胸や腹でも、筋肉っていうより体重や反動で
運動してる人っていますよね。腰が浮いてたり、背中がパッドから離れてたり。
しかもそういう人に限って、終わる時にガシャン！とか凄い音させて、
｢ふぅ～、充実してるぜっ！｣みたいな顔してるの・・・

まあ、ウェイトのわりに身体できてないから、その内気が付くとは思うんだけど。
ってか、気付いてほすぃ～。

842 ：禁断の名無しさん：03/02/27 07:28 ID:Rv1wdSAq

ひさーしぶりにジム行ったらなぜか寝れなかった・・・

843 ：禁断の名無しさん：03/02/27 12:44 ID:mU2Ztz/B

>>841
いいえ，気づいてほしくないわ。
そういう方々が無意味な自己満足に浸っている間に
あたくしがマッチョになるのだわ～！

844 ：830：03/02/27 12:55 ID:l5mFKOnE

>>830
重いウエイトで後ろで引くと
838が指摘のように、背中より腕に負荷がかかるから、よくないんです。
軽い背中のウォームアップのためだったら、後ろで引いても良いと思うけど。
重い重量を扱うトレなのか、軽くても目的の筋肉に効かせるトレなのか
考えるべきですね。

>>837
あれは逆手だとやりにくくなると思います。
やったことないからわからないけど、背中への効きが弱くなりそうな気が。
グリップの幅は広くすると、背中の広がりに、
幅を狭くすると、背中の厚みに効きます。

845 ：禁断の名無しさん：03/02/27 14:35 ID:d8moTKeJ

逆手でバーを胸の下まで降ろすやり方もあるよ。
俺はこっちの方が背中に効くっす。

846 ：禁断の名無しさん：03/02/27 14:45 ID:fhksj7iY

良スレの予感……。

847 ：禁断の名無しさん：03/02/27 15:04 ID:jxRc+9cJ

背中を鍛えるマシンはラットプルとローイングがあるけど、
ラットプルって、無理すると背中よりも腕にきく感じがする。悪い意味でね。
だから最近はローイングで鍛えてる。

848 ：禁断の名無しさん：03/02/27 16:22 ID:RLaWxwHP

フィットネスクラブに通ってるんですけど、恐くてお風呂が利用できません・・・
ロッカー室からそのまま風呂に行くようになってるんですけど、ほとんどの人が
真っ裸のまま風呂に行くんです。
未だに「うわっ」と拒否感を覚えると同時に、その光景に興奮してしまいます。
もし勃起したらどうしよう・・・とか、挙動不審になってしまいそうな自分も
心配ですし、裸で歩く人々も恐いです。でも裸で歩いてもらいたい。
実は銭湯というものにも一度も行ったことないし、温泉にも貸切のところにしか
いったことないのです。

自分と同じような心理状態になってしまう方、他にもいますか？

849 ：禁断の名無しさん：03/02/27 16:39 ID:jV13Lj84

>>839

別にぜんぜんストレスにならないよ。
僕は半年ぐらい前から食事に気をつけていて
茹で野菜たくさん、かわなしチキンか魚、豆腐、ごはん
とかのメニューで、もちろん油は使わないし、マヨネーズやドレッシング、バター、
甘いもの（砂糖もジュースもジャムも蜂蜜も果物も）も食べないようにしています。
でも別にストイックとか思わないし、茹で野菜うま～だし、茶碗1杯のごはんもうま～です。
だから、逆に、揚げ物とか甘いおかしとかもう食えなくなった。
匂いをかぐだけで、また、おかしの山とかを見るだけで、げろげろ～ってかんじになります。

850 ：禁断の名無しさん：03/02/27 17:02 ID:dNdReB8u

>>848

一回銭湯か温泉に行ってご覧なさい。
みんなブラブラよ？
アタシなんて勃起してもあまり気にしないでちょこっとタオルで隠すだけよ

851 ：禁断の名無しさん：03/02/27 17:50 ID:GjxKcjg+

850はネタとして、銭湯くらいでいちいち勃起なんておめでてーな。

852 ：禁断の名無しさん：03/02/27 20:19 ID:n/RBecxY

>>848
同じく。人前で裸になるのも、裸でいられるのも苦手。なんでみんな平気なんだろか？
ロッカーで着替える時も、出来ることなら個室になってたらいいのに…といつも思うよ。

同じ理由で、プールも海水浴も苦手だ。こっ恥ずかしい。

853 ：禁断の名無しさん：03/02/27 20:37 ID:NzlFjVMc

　　　　自　分　が　考　え　て　い　る　ほ　ど　他　人　に　見　ら　れ　て　い　な　い

854 ：禁断の名無しさん：03/02/28 00:33 ID:Iq2MCDpp

>>852
きっと異性愛者にとっては何とも感じないのよ。だから平気な顔してフルチン。

>>853
いや、ゲイは見ている！！！

855 ：禁断の名無しさん：03/02/28 01:54 ID:EBRC5NK6

>>853

わかっているわよ　☆　言われなくても　☆

自分も、見たくないわ、この自分の　ボディー　はね　☆

856 ：禁断の名無しさん：03/02/28 02:08 ID:C3rmZZdn

エグザスに資料請求したら、「ゲスト利用券」が当たった。
そんなの応募した記憶はないんだけど…
入会するなら別だけど、1回きりの利用で勝手が分からないジムに行くのは
チト勇気が要るなあ。

857 ：禁断の名無しさん：03/02/28 02:50 ID:iwoTANYh

>>856
見学だけじゃよく判らない事多いから一回だけでもタダで利用できるんなら
その方が参考になるよ。
入会しても最初は勝手が判らないんだし。

858 ：839：03/02/28 05:13 ID:hxt49idN

＞849レスありがとう。
そうなんですか。俺は油断ちは平気かもしれないけど、
甘いものは断ち難しいなあ。
晩御飯食べる暇ない仕事（毎日午前様、１日１食も当たり前）しているので
空腹我慢出来るようにチョコレート1日2粒から4粒食べているんだ。
1粒でも結構満腹感あるので。（俺だけ？）
ストレスもおさまるし。
休みの日は自炊だから油使わない料理しているけど、
早く帰れた時の晩飯は白子のせた豆腐にツナに梅干し、おやつに昆布。
栄養片寄るなあ。

859 ：852：03/02/28 08:48 ID:/CJBiHkn

>>853-854
誰に言っても同じこと言われるんだけど、人に見られてる云々はあまり関係なくて、
とにかく生理的に人前で脱ぐのが嫌なんだよね。

860 ：禁断の名無しさん：03/02/28 11:35 ID:UnlV4wpF

>>858
油と一緒に摂取しないと吸収しにくいビタミンもあるので
適量は摂る方がよいぜ。

>>859
慣れればなんともなくなる。初めは誰でも恥ずかしい。

861 ：禁断の名無しさん：03/02/28 21:52 ID:hwDDjisg

プロテインをザバスのやつに変えたらものすごく飲みやすかった。
みんなどこの飲んでる？

862 ：禁断の名無しさん：03/02/28 22:07 ID:hwDDjisg

胸とか腕とかのトレーニング、みんな何回の何セットやってる？
僕、合計１００回くらいやってるけど、筋肉痛にならない。

863 ：禁断の名無しさん：03/02/28 22:13 ID:wwcqPDy1

アメリカの　Vitamin　Power　ってところの通販で売ってるプロテインが
飲みやすいっていってた。牛乳と一緒にのむとミルキーみたいだって。
俺が友だちの代行で買ったんだけど、カタログ請求の時に
distributor用（スペルあってるかな？）のカタログを送ってくれって頼むわけよ。
そうすると二重価格になってて、安い価格で買える。ビタミンとかも安いよ。
既出かな？

864 ：禁断の名無しさん：03/02/28 22:15 ID:6u7fqIWf

>862

負荷が足りないんじゃないの？

865 ：禁断の名無しさん：03/03/01 01:24 ID:1TxWpBkX

>>862
単純に筋肉に刺激を与えられてない(フォームが正しくない)のだと思う。
負荷が軽くても、きちんと筋肉を意識できてれば、筋肉に刺激は与えられるよ。
凄い人になると、手を胸の前で合わせて力を入れるだけで刺激を与えられるらしい・・・

866 ：禁断の名無しさん：03/03/01 02:39 ID:X9ofyRJX

849>>839

仕事御忙しそうですね。
でも、その食習慣はヤバイと思いますよ。
僕も仕事が忙しくて、変な食生活を送っていたため、2、3年前に体をこわしました。
839さんみたいだった。
その時思ったこと。
いくら仕事ができても、体が壊れてしまってはまったく意味がない、ということでした。
だから、仕事が忙しくてもなんでも、ちゃんと食事、睡眠、休養はとって、運動もしましょう。
僕も帰るのは9時ぐらいだけど、その後から、水泳、自炊、食事、リラックス、睡眠としているよ。
なんか、10時以降に食事をするのはやばいとか言われているけど、しないのはもっとまずいでしょう？
でね、チョコはやめたほうがいいよ。
僕は6時ごろに豆腐か豆乳（砂糖無し）または全粒の健康的な無塩クラッカーとか野菜の煮たものとかをとって、
その場をしのいでいます。
いくら忙しくても、体の方が仕事より絶対に！！！！！！！！大事。
体を壊してもだれも哀れんでくれないよ。
ましてやゲイ！
金を稼ぐためにも、いつまでもけんこうでいなきゃ。
休みのときに自炊は偉いね。
そのメニューでいいと思うけど、（ツナとおかしはいらない。）野菜が不足しているから、茹で野菜食いな。
これは5分でできるし、味付けは無しでもおいしいし、たくさん食べられるし、いうことないよ。
週末にスーパーで野菜を死ぬほど買って、冷蔵庫に常備しておいて、帰ったら、すぐお湯を沸かしつつ、着替え、
その間にお湯が沸く、野菜をお湯に投入、5分後に引き上げる、を3回ぐらい繰り返して、３、４種類の茹で野菜を食べましょう。
そして、野菜をはじめに食う。あとで、たんぱく源、すると、もう腹一杯になるので、炭水化物は少量ですむよ。
ましてや甘いものなんて、もう入りません！！となります。

867 ：禁断の名無しさん：03/03/01 08:25 ID:BN/8yd8T

何回の何セットがいいかな？
筋肉痛するトレーニング教えて！！！

868 ：禁断の名無しさん：03/03/01 08:37 ID:9TvCk6FQ

>>867
それくらいのことは、どんなヘボ出版社のトレーニング本でも書いてあること。
きちんと体鍛えたいと思うんだったら、ココで楽に情報手に入れるより、
一度くらいそういう本読んでおいた方が良いと思うよん。

869 ：禁断の名無しさん：03/03/01 09:03 ID:h68uqPk3

>>867

寸止め・亀頭攻めをサンセット
腹筋、背筋にかなり効くわよ。

870 ：プッチ：03/03/01 18:40 ID:0uH0wlcN

トレーニングしたい、マジで。ガンガンに。
身長160ぐらいしかないけど、体重75ぐらいにしたい。

871 ：禁断の名無しさん：03/03/01 20:52 ID:3fSmAXsa

左右の形がきれいになるように腹筋を鍛えるのはどうしたらいいですか？

872 ：禁断の名無しさん：03/03/02 00:03 ID:7Y3USMrX

今日も、フイットネスに行って参りました。
エアロビ頑張った　♪　やせたい、たったの二㌔なんだけど、痩せないわね　♪
エアロビのトレーナーのモッコリばっかり、目が行ったのは、やっぱり、ワタシがゲイだから♪

873 ：禁断の名無しさん：03/03/02 18:34 ID:31u6SKtI

874 ：禁断の名無しさん：03/03/02 18:42 ID:FhT8FJxI

本日中に1000を取るため、ご協力おながいします。
是非伝説誕生のためにあなたの清きレスを！

同性が好きな人に質問！
http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1046587867/l50

875 ：禁断の名無しさん：03/03/02 18:49 ID:EKUx4Bik

>>872
ハッテン場に毎日通って一晩中ヤリまくれば？
そうすりゃ2キロぐらい痩せられるわよ。
アンタにはその方がお似合いよ（ｗ

876 ：禁断の名無しさん：03/03/02 21:35 ID:KSZK1D/u

加圧トレーニングしてる人いる？

877 ：禁断の名無しさん：03/03/02 22:27 ID:GtdhmQxO

>>866

『茹で野菜』はどんな野菜を使えばいいの？
緑黄色野菜？　ジャガイモってやっぱダメなのかな？空腹感を満たせそうだけど。
それと、茹でた野菜には何をかけて食べるの？　ドレッシングはヤバイし・・・。

878 ：禁断の名無しさん：03/03/02 23:12 ID:wzsLTAkM

>>877 su

879 ：禁断の名無しさん：03/03/03 00:28 ID:1abbwLKK

皆トレのメニューは自分で考えてるの？それともイントラに決めてもらってるの？

880 ：禁断の名無しさん：03/03/03 00:37 ID:zW2PaqZM

>>877
ブロッコリーとかキャベツが簡単でお腹にたまりそう。
湯で野菜にお酢の入ったドレッシングってキツイ。もろみそとかがいいんじゃない？

881 ：禁断の名無しさん：03/03/03 00:38 ID:EFX1Km6s

ビタミンAは脂溶性ビタミンなので、油が全くないと吸収できない。

882 ：839：03/03/03 01:02 ID:WMVqMt9P

866さん詳しいレス大感謝！！
選手の栄養学の本より、栄養士の本を参考に食生活見直す事にするよ。
鍛えるなら健康的に鍛えたいからね。
糖分は果物から採る事ががおおいけどね。だめかな。
俺のおやつは昆布かミカンかバナナ。今のミカンは甘夏。
ampmでブロッコリーのサラダ買って昼飯している。
ソースはカロリー高そうだけど。

883 ：禁断の名無しさん：03/03/03 02:08 ID:6hqEyQrr

>>877
何でも好きなのを食えばいいんじゃないかい。
俺は味付けは無し。
塩を入れてゆでてるからね。
ときどきレモンかけたり、醤油かけたり、かつおぶしかけたりしてる。
ドレッシングやマヨネーズは×。

884 ：禁断の名無しさん：03/03/03 03:24 ID:BNBjtipM

私のIDが

885 ：禁断の名無しさん：03/03/03 22:03 ID:WpbVMaPI

ぶっとい腕になりたい。
でも上腕はなかなか太くなりません。
１ｃｍ太くするのにどれだけの期間どんなことしたらなれるんでしょーか？？

886 ：禁断の名無しさん：03/03/03 22:13 ID:02HvjKk9

>>885

ﾄﾚ直後は軽く1cmは太くなってるわよ。

なんて意地悪はやめて、ﾏｼﾞﾚｽすると
大体本人が自覚し始めるのが１ヵ月後くらい。
んで他人目からでも分かるのが３ヵ月後くらいと言われてます。
負担のかけ方やペースによって変わるけど
無理な負担を一気にかけて禁ﾄﾚ状態にならないでね。

887 ：禁断の名無しさん：03/03/04 00:42 ID:FwvuNx3b

『筋肥大をした～い！！』
でも無理な荷重負荷をかけて、関節・靭帯を痛めるのが怖い。そうなったら、もう
トレーニングどころじゃないでしょ？
どうやって適正負荷を判断すればいいの？
やっぱ１０回やって、限界になる程度？　

888 ：禁断の名無しさん：03/03/04 00:43 ID:3tOVW/Uq

目障りuzai DQNオレσ(^-^) ◆ore.pII/.Y　だけは阻止

889 ：禁断の名無しさん：03/03/04 00:45 ID:IMmJuF/B

今日も、フィトネス行ってきました☆
月曜日は疲れるわ・・・
今日は、会社でパソコン打ってて、途中に寝ちゃったわ☆
明日もガンバっと♪

890 ：禁断の名無しさん：03/03/04 15:05 ID:R8Mh3Qxb

体にコンプレックスあるからジムに行きたいんだけど、ロッカーやシャワーが個室じゃないんなら
いけない・・・・。

891 ：禁断の名無しさん：03/03/04 15:18 ID:dQvQjrZU

>>890
俺も最初は痩せていて運動オンチで、それがコンプレックスで、
スポーツクラブに入るのにも勇気がいた。
ロッカーで着替えるのもはずかしかったよ。
でも１回行ってみただけで、みんなマッチョやガッチリばっかり
じゃないし、やせてるひともいれば、おじいちゃんもいるわけで、
そう思うと安心して、通うことができました。
３年で体重が５０→７５になって、コンプレックスもなくなったし、
よかったと思ってるよ。

892 ：禁断の名無しさん：03/03/04 15:25 ID:lc+0oSZJ

>>890
いわゆる「高級ジム」というような社長などがお得意様のジムでは
ロッカーやシャワーが個室になっているという所があります。
でも年会費や入会金がバカ高いよ。

893 ：禁断の名無しさん：03/03/04 15:26 ID:VZqUYcYQ

>>890
そんなコンプレックスを無くす為にジムへ行くんだよ。

おまえは一生引きこもってコンプレックスの塊で生きていけや。

894 ：禁断の名無しさん：03/03/04 21:55 ID:51cxcnOx

シャワーは個室と言うか仕切りあるよ。

895 ：禁断の名無しさん：03/03/04 23:21 ID:QF9SXXtM

今日の中野、混んでたわ。
明日が休みだから？
黒のタンクトップに
下はオリーブ色のチェックをはいてた方
時々御見かけするけど
大好きよ！

ちゅ！

896 ：禁断の名無しさん：03/03/04 23:37 ID:UoIcVEUg

プロテインに卵混ぜてるんだけど、大丈夫かな？

897 ：禁断の名無しさん：03/03/05 01:17 ID:+3izSB99

今日も、フイットネス行ってきた・・・
疲れた・・・痩せない・・・もう少しガンバろっと・・

898 ：禁断の名無しさん：03/03/05 07:33 ID:GiY3ep/Z

>896 何ゆえ、あなたはプロテイン（蛋白）にこれまた同じ蛋白（卵）を混ぜるの？

899 ：禁断の名無しさん：03/03/05 12:02 ID:+YsUtRjM

プロテインに頼り過ぎ！

900 ：禁断の名無しさん：03/03/05 12:10 ID:InD6S2J/

900

901 ：LAX-2：03/03/05 12:14 ID:Eva+/tUW

>>890
http://www.e-kinniku.net/

902 ：禁断の名無しさん：03/03/05 12:24 ID:27KetT32

いっぱいとりたい。（プロテイン）

903 ：禁断の名無しさん：03/03/05 13:03 ID:+YsUtRjM

>>902

あほ！

904 ：禁断の名無しさん：03/03/05 18:58 ID:x/9f1UKr

とりたくないの？

905 ：禁断の名無しさん：03/03/05 22:53 ID:L7fgpXIP

いっぱいとれる（プロテイン）丈夫な胃になりたい。

906 ：禁断の名無しさん：03/03/06 01:30 ID:h/yELep1

今日も、フイットネス行って参りました。
痩せない・・・・ヤセタイ♪
また、明日もがんばろっと♪

907 ：禁断の名無しさん：03/03/06 05:59 ID:8AqHbNOr

いくら多くの蛋白質を摂取しても吸収される量って決まっていて、それ以上に
取ってしまった蛋白質って脂肪に変わるって知ってた？

908 ：禁断の名無しさん：03/03/06 06:05 ID:JZ6y6ul4

事務って、火曜のに費用どのくらいかかるの？

909 ：ケシマソ子 ◆yBJMpF4poQ ：03/03/06 07:22 ID:ObUX5moP

あたしはスイムメイソで頑張っているのでつが、、、、
いつも通ってるトコが定休日だったんで、違う支店へ逝きますた。
　　　
で、プールのお客さんにオジサソオバサソだらけだったのね？
まぁ、地元密着型だし・・・と思いつつ、スイムレッスソに出たんだけど、
コーチが見つからないの・・・って、オバサソだったの！！
　　　
少な目に見積もって４０代、絶対５０代のオバサソ！！
ﾋﾞｸｰﾘを通り越して、拍手！　５０代の現役スイムコーチなんて！
あたし･･･マスターズの６０代以降の選手にエソトリーしたいなぁ（ｗ）。

910 ：禁断の名無しさん：03/03/06 07:28 ID:cI9Z2AyY

>>909
前向きにとらえて、年取っても体形を崩さない方法とか、いつまでも長く
続ける秘訣とかを聞いてきましょう。
以外と良いお友達になれたりして...

911 ：禁断の名無しさん：03/03/06 10:35 ID:h/yELep1

>>908
僕は、フイットネスだから、強制的に　オリコカード作らされまして。
オリコカード落としの、月々　11760円　引き落としされているわよ。
別に、貸しロッカーでは、六ヶ月゛、8100円払っているよ　♪
月々　13000 円　くらいかしら。

912 ：禁断の名無しさん：03/03/06 10:38 ID:MdBXCl9P

>>905
たんぱく質をとりすぎて栄養がかたよると石がたまるよ
この辺はプロか、ボディビルのサイト（ゲイサイト以外）に
聞いたほうがいいかも

913 ：禁断の名無しさん：03/03/06 10:44 ID:7qKMOAZ9

たんぱく質過剰摂取の弊害には大腸がんもあるよ。
過剰に取りすぎて消化しきれないたんぱく質は
腸内の細菌バランスを崩して腐敗して発ガン物質を生むらしい。
オナラやウン子が異常に臭い人は要注意。
食物繊維の多い食品を同時に取る事が大切。

914 ：禁断の名無しさん：03/03/06 11:05 ID:Qenkjkws

>>913
でもそれほど心配するほどでもないのでは？
過剰摂取するくらい飲むには相当量飲まないといけないはず。
普通にプロテイン飲むくらいではむしろ足りないくらい。
自分の体重から一日のたんぱく質の必要量を計算して
小分けにして飲めばいいと思う。
筋肉を増やすには除脂肪体重１ｋｇあたり２～３ｇ位は必要です。

915 ：禁断の名無しさん：03/03/06 11:18 ID:g4wnnhYL

普通にキントレしてる分には別にプロテインなんか摂らなくても普段の食事で摂れる
たんぱく質で充分なのに・・・・・・・・

916 ：禁断の名無しさん：03/03/06 11:25 ID:7qKMOAZ9

普段の食事で取れるたんぱく質って日本人は少ないんだよ。
スジ筋目的ならプロテインは必要無いけど、ある程度バルクのある
体を作ろうとしたら食事でたんぱく質を摂るよりサプリメントで
摂る方が口にする量も少なくて楽。
個人的には獣肉は食べない（趣味で必要以上の命を頂くのは×）なので
魚中心なんで、サプリメントでたんぱく質は摂ります。

917 ：禁断の名無しさん：03/03/06 11:37 ID:7Z7iS1oq

プロテインを摂取する必要があるのは、食事だけで必要な分のたんぱく質をとろうとすると
脂肪分も多すぎてしまうような人です。乱暴に言えば脂質を除去した食品が必要な人。
つまり「食事をきちんと考えてから、それでもどうしても必要な人」がつかってこそ
意味があるわけで、自分の1日の総たんぱく量が分からなかったり
そもそも3食インスタント食品で暮らしているのなら、まず自分の食生活を見直すべきです。

918 ：禁断の名無しさん：03/03/06 12:00 ID:It5iTKI/

>>916
魚だって命だろうが。差別するな。

919 ：禁断の名無しさん：03/03/06 12:00 ID:fA7KROI7

>>914
こんな書き込みを読むと、初心者は「プロテイン飲まなきゃぁ！」
と思うんだろうなぁ・・・
除脂肪体重1㎏あたり3ｇは必要？ボディービルダーならともかく
普通にトレーニングしている人はそこまでは必要ないでしょう。
毎日それだけの量をプロテインだけで摂ったら、1ヶ月に掛かるプロテイン代は
かなりの額になってしまいますよ！

プロテインを飲む事ばかり考えないで、トレーニングのフォームや内容、
そして毎日の食事に気を使うほうが先です。

920 ：禁断の名無しさん：03/03/06 12:21 ID:CWMONDy3

加圧トレ俺やってるよ。いいよ。パンパンになる。

921 ：禁断の名無しさん：03/03/06 12:49 ID:Qenkjkws

>>919
ｱﾎだな
毎日の食事に気を使うようになると
プロテインを飲むのがよくなってくるんだよ！！！！！！！

普通たんぱく質をとろうとすると余分な脂肪もとってしまうからね。
特に一人暮らしとかだと外食やコンビニ食が多いと思うから
高たんぱく低カロリーを極めていくとプロテインになる。

まぁ何の知識も無くプロテインを筋肉増強剤かなんかと勘違いして
トレーニングもせずにがぶ飲みするのが問題なんであって
適切に適度にプロテインをとることでＦＡ？

922 ：禁断の名無しさん：03/03/06 13:11 ID:VlcWiuoQ

>>921

特に一人暮らしとかだと外食やコンビニ食が多いと思うから
高たんぱく低カロリーを極めていくとプロテインになる。＞＞

なんか矛盾してない？　プロテイン摂る前に外食やコンビニ食をやめるのが先決！

923 ：禁断の名無しさん：03/03/06 13:15 ID:MdBXCl9P

>>921
よほどハードなトレーニングをしないかぎりプロテインをとる必要はあまりない。
やせマッチョ（自分から見たらただのガリにしか見えないけどね※ボクサー除く）
や、スジ筋をめざしてるならプロテインはとる必要なない
気にするならサプリメントで十分（コンビニとかで売ってる）
ビルダーやある程度バルクがある体を目指すなら、プロテインか、サプリメント

http://www.est.hi-ho.ne.jp/lean-body/index.html
http://www.e-kinniku.net/

ここで聞いたほうがいいかと。

924 ：禁断の名無しさん：03/03/06 13:16 ID:Qenkjkws

外食やコンビに食をやめたら生きていけないよ。
うまく取り入れることが大事なんだよ！！
外食やコンビに食で偏った栄養を補助するために必要。
他のサプリメントも然り

>>922　みたいにﾏﾏの手料理毎日食ってるようなやつにはわからんだろうな。

925 ：禁断の名無しさん：03/03/06 13:24 ID:VlcWiuoQ

>>924

それは言い分け！　甘え！
それで毎日の食事に気を使ってるのか？　　

闇雲にプロテインを飲むことを考えるより、　自炊していかに高たんぱく低カロリー
の食事をとるように心がけて、そこまで極めた上でプロテインを飲むべきか否か勉強すべき。

926 ：923：03/03/06 13:25 ID:MdBXCl9P

>>922
ほっとけ　　やめたら生きていけないとかほざいてる奴を相手にする
必要はない。ごくたまに外食・コンビニならまだいいけど
一人暮らしでもちゃんと自分で料理を作ってるやつはたくさんいる
多分こいつはほとんど外食・コンビニ
えらそうにごめんねm(__)m

927 ：禁断の名無しさん：03/03/06 13:27 ID:VlcWiuoQ

もっとプロテインの摂取の意味がなんなのか勉強して出直しな！！！！！！！！

928 ：禁断の名無しさん：03/03/06 13:44 ID:c/jhU+yU

今まで毎日何年もプロテインを飲みつづけてきたのに、
俺がやってきた事が無意味だったのか・・・・・・・
確かに普段の食事になんて気を使わずに、食うだけ食って、
週３回筋トレして、プロテイン毎日３回に分けて飲んで、
目に見える効果なんかなかった。むしろ太った。
つーか，だから太ったと言うべきか。
わからん。どうしたらいいのか。
今までやってきた事を否定されたくない。ってな心境？　>>924

929 ：禁断の名無しさん：03/03/06 13:46 ID:8jM5oRKF

BCAAってどうなんですか？
いつもトレ終わると放心状態で翌日は眠気と脱力感で何も出来ません。
なんかBCAAが疲労回復を助けてくれると聞きましたが。
経験談聞かせて下さい。

930 ：禁断の名無しさん：03/03/06 13:50 ID:jIaBzPTX

次スレまだぁ？

931 ：禁断の名無しさん：03/03/06 13:56 ID:iTUalDUR

うだだうだだ言ってねぇで筋トレしようぜ兄弟。

932 ：禁断の名無しさん：03/03/06 15:45 ID:Qenkjkws

>>924
高たんぱく低カロリーの食事ができていればプロテインは必要ないだろ？
知障？？？

>>926
誰も毎日外食・コンビニ食なんて言ってないのにね。文盲ですか？

>>928
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ残念だな
効果が十分に出てるから言ってるのに
まぁせいぜいがんばってくれ

933 ：禁断の名無しさん：03/03/06 17:13 ID:TpKsUftb

>>929
パワーリフターです、参考になるかな。

トレ前 BCAA
トレ直後アミノ酸
トレ終了５分後　クレアチン
トレ終了後　３０分後　プロテイン
トレ終了後　１時間後　夕食
就寝前　プロテイン＋クエン酸

というふうにとってます。アイアンマン誌を参考にしました。

翌日まで眠気と脱力感が残るということですが、
一度寝る前に、クエン酸をとることをお勧めします。

934 ：禁断の名無しさん：03/03/06 17:17 ID:TpKsUftb

ちなみにクエン酸はレモンやオレンジなどの柑橘系フルーツ
梅干などに含まれてますが、ウィダーからパウダーが出ていて、
オッシュマンズなんかで売ってます。

935 ：禁断の名無しさん：03/03/06 17:28 ID:HYD9/gHH

>>933
BCAAってたんぱく質が分解されてできる物ですよね？
そういう｢身体の内部で作れるもの｣を外部から摂取してしまうと、
自分の身体で作り出す能力が弱まっていってしまう気がするのですが、
そんなことはないんでしょうか？

それが怖くて、自分の場合はトレの１～２時間前に
たんぱく質を補給するようにしているのですが・・・

教えて君でスイマセン。

936 ：禁断の名無しさん：03/03/06 17:45 ID:YWqGvstb

>>935
ホルモンのような微量で効果を発揮する物質は取りすぎると大きな害が
あるから、外部から取り入れるとカラダの中で生成する能力が弱まるけど、
これとﾀﾝﾊﾟｸ質みたいな生きるための基本物質とは同じに考える必要は
ないような気がするけどなぁ。

937 ：禁断の名無しさん：03/03/06 17:48 ID:LK5cXh1d

わざわざプロテインを別に摂らなくても、ちゃんとウエイトトレーニングやってるんで俺はマッチョですが何か？

プロテインプロテインって騒ぐ奴に限ってぽちゃってるんだよな。

皆さん、間違った知識でプロテインに固執せず、正しいフォームでコツコツとトレやりましょう。

938 ：　　　：03/03/06 19:17 ID:NWneD4A1

なんかジムって筋肉マンが多い気がして、ヒョロヒョロの俺が行くと何か文句言われそうで行きにくいです

939 ：禁断の名無しさん：03/03/06 19:20 ID:MdBXCl9P

そうでもない
でも気になるならホームトレーニングである程度からだをつくってから
いくとか？

940 ：禁断の名無しさん：03/03/06 19:25 ID:ywnexG5J

>>938
フリーウエイトエリア以外なら特に外と景色は
変わらないよ。気にする事ないって。
プールなんかトドみたいなのがウヨウヨ。。。

941 ：933：03/03/06 20:26 ID:INdvJBxH

ちょっと知ったか君になっちゃうけど・・・

消化の過程でタンパク質はアミノ酸に分解されるんだけど、
これは「合成」「分泌」とかじゃなくて「消化」なんです。
アミノ酸をとったところで消化能力が落ちるわけはないので、
分解能力も落ちません。

アミノ酸ですが、実際には「アミノ酸」という物質があるわけではなく、
総称です。「ねこ」っていう種のねこがこの世にいないのと同じ。
アミノ酸はさらに2種類にわかれて、体内で合成される非必須アミノ酸（11種）
と合成されない必須アミノ酸（9種）があります。
BCAAは後者の、必須アミノ酸のうちの3種類のアミノ酸のことです。
必須というのは、人間にとって必要であるという意味です。

だから取っていいことはあっても、悪いことはないですよ。
安心してください。

942 ：　　　：03/03/06 21:45 ID:NWneD4A1

おとといジム行ったんですけど、なんか常連らしき筋肉質な人に馬鹿にされたような顔されちゃって…。

943 ：禁断の名無しさん：03/03/06 21:46 ID:c+cInXCa

>>941
ありが㌧。

944 ：禁断の名無しさん：03/03/06 21:59 ID:04mWxJlh

>>942
ｿｲﾂは脳みそまで筋肉なただの筋肉ﾊﾞｶなんで気にしないように。

945 ：うんもこ：03/03/06 23:06 ID:5pMV51jc

面倒でも自炊するのがベスト。スポーツ栄養学の実践なんて、そんな難しくないから。
スポーツ愛好家のみなさん、頑張って。

946 ：禁断の名無しさん：03/03/07 00:47 ID:E0mfUh8E

>>941

そのとおり！

でもあまり過度の期待はしない方がいいとおもう。地道にトレーニングすれば絶対
目標の体型になれる。　かもよ

947 ：禁断の名無しさん：03/03/07 00:53 ID:2AHoBjk1

今日は、あんまり乗り切れない、シェイプボクシング30
参加してきました。イケメン君が目の前で踊ってくれて嬉しかった。
今日は乗れなかったけど、また、明日ガンバろっと。。。

948 ：禁断の名無しさん：03/03/07 01:37 ID:NIzFQsVB

WORLD PEACE NOW 3.8
もう戦争はいらない
～わたしたちはイラク攻撃に反対します～
http://www.worldpeacenow.jp/

僕は戦争に反対しています。あなたはどう？
http://iraq.no-war.jp/

2ちゃんねる関連すれっど
http://iraq.no-war.jp/Documents/2ch

949 ：禁断の名無しさん：03/03/07 12:00 ID:6qNP1//b

明日から行くことにしました。５年前に一年間通ったんだけど
その時は全然筋肉質にならなかったんだけど頑張って挑戦
します。明日はパーソナルトレーナーについて色々教えて
もらいます。今は175×60くらいなんで体重を70くらいには
増やしたいなぁと思ってます。マッチョじゃなくて程よい
筋肉がつけばと思ってます。

950 ：バイキンマン：03/03/07 12:29 ID:K9D/Vdkq

バイバイキーン。

951 ：禁断の名無しさん：03/03/07 12:45 ID:DEOCBf3d

>>949
マッチョになってやる！！って位の気持ちでやったほうがいいと思われ
そう簡単にはマッチョにはなれないからな
程よい筋肉がつけば・・・」なんていってたらまたすぐにやめちゃう罠

よくいるんだよね「水泳体型が理想、ムキムキにはなりたくない」なんて言って
筋トレあんまりやんない香具師
そんな簡単にはムキムキにはなりませんから！！
そんな簡単にムキムキになってたらマッチョだらけでつよ！！

952 ：禁断の名無しさん：03/03/07 12:56 ID:6qNP1//b

>>951
だって以前やった時は全然筋肉がつかなくてさぁ・・・。
ムキムキにはなりたくないとは思ってるけど筋トレは思いっきり
やりますよ。俺の場合は思いっきりやっても普通の人より全然
筋肉がつかないんでそれくらいやらないとね。頑張るぞと。

953 ：禁断の名無しさん：03/03/07 13:10 ID:DEOCBf3d

>>952
俺の場合は逆で体はすぐに大きくなるほうで
太らない体質の人って結構いて苦労してるみたい。
まぁ俺にとったらうらやましいんだけど・・。
いい体作るためには「栄養・運動・休養」が大事
がんばろうぜーーー

954 ：禁断の名無しさん：03/03/07 13:15 ID:46v0Jn79

こ　こ　は　偉　そ　う　な　語　り　口　の　香　具　師　が　多　い　な　。

955 ：禁断の名無しさん：03/03/07 14:17 ID:6qNP1//b

>>953
まさに俺がその太らない体質なんだよね。昔っから周りが「そんなに
食うの？｣って位食べても全然体重に変化無しだしね。運動してる訳
でもないのになぜか太らない。３０超えたら太るよと言われて期待
してたんですが３０超えても変化ないし・・・。小さい頃から甘い物
大好きで今でも月一回位ケーキを３,４個一日で食べたりするんだけどね。
すぐ太る人は苦労してるみたいでうらやましいなんて言われるけど俺は
太くなりたいんだぁ！なんて思ったりする。ちなみに高校生の頃から
全く体重が変わってないんだよ。１０年前のズボンも平気ではけちゃうし。
（いいことなんだろうけどね・・・）
とりあえず頑張っていい体になろうと思います。

956 ：謝罪花子 ◆RGfzDtHoSc ：03/03/07 14:21 ID:BlyP9UaL

>>954
教える側が多少そういう口調になっちゃうのはしょうがないでしょ。
ここにいる人は、答えてあげるだけ親切かなと。

一回すごいのに会ったことがある。身長低くて、センスも悪くて、金
もなくて、顔もよくない（一般的にはいい男だと思うけど。）ことが、コ
ンプレックスなのか、ガタイだけは自慢らしく、四六時中筋トレ苦労
話。後日、その人の知人と話をしたら、「彼と話すときは、彼のガタ
イと努力を褒めてあげないと会話にならない」と言われ、納得して
しまった。アドバイスするだけ、某MNJにいた「マッチョな医者の卵」
のほうが、マシだったかも。

957 ：禁断の名無しさん：03/03/07 14:21 ID:d9+I9+gn

あ、そう

958 ：禁断の名無しさん：03/03/07 16:29 ID:UNYscM7O

>>956
だから？　ばかばかしい。

959 ：禁断の名無しさん：03/03/07 16:57 ID:d7z4XZF/

>>957-958
身長低くて、センスも悪くて、金もなくて、
顔もよくなくてガタイだけが自慢の
すごいのが釣れました。

960 ：禁断の名無しさん：03/03/07 17:01 ID:GxCCw3Ac

デブのオネエ様方のうごめく妬みが感じられますｗ

961 ：禁断の名無しさん：03/03/07 17:05 ID:t1m73oie

ノンケでそういうビルダーの子知ってるけど、やっぱりカラダ触って褒めちぎるとまんざらでもなさそう。

＞身長低くて、センスも悪くて、金もなくて、
顔もよくなくてガタイだけが自慢の

そんなんウジャウジャいるからネット以外で口に出さないほうがいいね。

962 ：禁断の名無しさん：03/03/07 17:06 ID:hMkR0Whf

あ、そう

963 ：禁断の名無しさん：03/03/08 00:47 ID:pwESvG98

今日もフイットネス行ってきました。
疲れた・・・仕事より疲れるわ。
最近、疲れているのかしらもボクシンクグ系の、ラッシユって、載れないわ。
なんでかしら？

964 ：禁断の名無しさん：03/03/08 00:51 ID:x7BtQx7W

>>963

あんた、ホントにお疲れのようね（ｗ

965 ：禁断の名無しさん：03/03/08 00:53 ID:NysvJDbG

次スレまだぁ？

966 ：禁断の名無しさん：03/03/08 10:54 ID:pwESvG98

今日のフイットネスは、え～と～エアロビの日だわ♪
今日も女に混じって、頑張るつもり。
一番前の、鏡の前で踊れる程、うまくはないし。いつも、一番後ろで踊ってます。

967 ：禁断の名無しさん：03/03/08 16:37 ID:qnSHKm5Q

あっそう！

968 ：禁断の名無しさん：03/03/08 18:06 ID:6q2FnA/f

ほんとあっそうって感じだな

969 ：禁断の名無しさん：03/03/08 18:22 ID:nUsXegIl

やっぱ運動するとお通じが良くなるってホントなのね～。
アタシまだジム通い始めて一ヶ月弱なんだけど、
最近、毎朝モリモリよ～♪
まだまだ始めたばかりだから良い身体には程遠いけど、
ダラダラ汗かくせいか、心なしかお肌もキレイになってきた気がするわ♪

970 ：禁断の名無しさん：03/03/08 18:38 ID:qnSHKm5Q

配送ですか

971 ：禁断の名無しさん：03/03/08 23:35 ID:nUsXegIl

なんか卑屈な運動不足ガマが混じってない？

972 ：禁断の名無しさん：03/03/09 14:56 ID:txNh3bGw

>>971
ごめんなさいね

973 ：禁断の名無しさん：03/03/10 01:21 ID:hjpDvAUm

ジムでエアロビをするのって、恥ずかしくないの？
あそこでエアロビをしている男で、どのくらいがゲイなのかな？

男がエアロビをやってると、踊るカミングアウトって感じなんだけど（ｗ

974 ：禁断の名無しさん：03/03/10 01:29 ID:KRZTMXP6

>>973
僕の行ってるジムは、ほとんど、ゲイらしいで～す～
ミセコにも、よく会いますし。ビデオ屋のゲイも来ているし。
僕もゲイです。

975 ：禁断の名無しさん：03/03/10 12:46 ID:3OVBJQU0

>>956
生まれつき脂肪細胞が少ないのかな

１０００ﾏﾀﾞｰ?

976 ：禁断の名無しさん：03/03/10 12:52 ID:XIlb+hmw

>>975
1000の前に次スレを。

977 ：禁断の名無しさん：03/03/10 23:59 ID:brOCXA0f

筋肉痛がでるトレーニング方法教えて！！！

978 ：禁断の名無しさん：03/03/11 00:01 ID:nu6994ya

ゲイ専用ジム通いたいです。
教せ～て下さい

979 ：禁断の名無しさん：03/03/11 00:11 ID:zJ7lNnO2

ジムにいるマッチョな常連てチビの親父が多くない？

980 ：禁断の名無しさん：03/03/11 00:37 ID:MA+aj5cm

>>979
今日は、デブのオヤジ二人が、鏡の前に陣取り・・
目障りなんだけどって・・・見てた。
目障りにのよねぇ。ブタって。イケメンなら、許してあげれるんだけど。
デブは、後ろにいなさい・・・・って　♪

981 ：禁断の名無しさん：03/03/11 00:42 ID:Zc48bpsY

>>980
アンタも「気持ち悪いオカマは後ろにいなさい・・・」
って言われてるかもね。
「クネクネしてて変よね、あの人」とかね（ｗ

982 ：禁断の名無しさん：03/03/12 00:54 ID:3ER5p6IC

次スレは？

983 ：禁断の名無しさん：03/03/12 01:20 ID:iGp+etjU

今日は、キックシェイプ参加してきたわよ。
今日はオネェの男の子が、前でパンチ打ってるんだけど・・・
あんたねぇ。オネェ丸出ししてんたわよ。おっほっほっほっ　♪
で。ワタシのパンチも、鏡で見てみると・・・・・・・・・・・

あんたと、ちっとも、変わらなかったわ。同じだわ♪オネェ同士だわね・・汗　♪

984 ：禁断の名無しさん：03/03/12 01:58 ID:l8fxp71T

仕事が忙しくなって、当分行けなくなるのでしばらく休もうと思います。
家でトレーニング続けよう…通勤途中でできるいいトレーニングってなんか
ないすか？ケツや腹に力を入れるとかはやってるんですけど。

985 ：禁断の名無しさん：03/03/12 02:01 ID:o2XxXIBX

仕事さぼってもトレ続けなきゃ。
お釜はカラダが命よ。

986 ：禁断の名無しさん：03/03/12 02:13 ID:vbUrJgoI

コナミ本店（旧・NSP）はどうなんでしょう？設備などは整ってそうですよね。

987 ：禁断の名無しさん：03/03/12 05:59 ID:r8VZb+Sj

次スレ

ジ　ム　で　身　体　鍛　え　よ　う　よ　２
http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1047416359/

988 ：禁断の名無しさん：03/03/12 07:16 ID:iqDwAl6E

>>978

別に専用である事はないんじゃない？
ティップネスのノンケ率って、どれくらいよ？
新宿に至っては３割くらいに見えてしまうんだが…

989 ：↑：03/03/12 07:19 ID:n3r4XGHG

いくらなんでもそれはありえない

990 ：禁断の名無しさん：03/03/12 19:16 ID:bQVAmzC8

>>988

そこいこうかなWW

991 ：禁断の名無しさん：03/03/12 19:22 ID:o2XxXIBX

ジムとハッテン場を混同している人が多いけど、
ジムではせいぜい視姦までよ？