【ｽﾄｲｯｸ】ジムで体鍛えようよ５【情報交換】

1 ：禁断の名無しさん：03/10/25 12:19 ID:ck926QQv

　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜もっとﾃﾞｶくなりたいし締めたい
　　ﾟしJﾟ　　＜ﾏﾀｰﾘいきましょ

過去スレ

ジ　ム　で　体　鍛　え　よ　う　よ
http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1041923784/
ジ　ム　で　体　鍛　え　よ　う　よ　２
http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1047416359/
ジ　ム　で　体　鍛　え　よ　う　よ　３
http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1054047517/
ジ　ム　で　体　鍛　え　よ　う　よ　４
http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1063839189/

参考スレ（別板）

★筋トレ何でも質問スレッド★44セット目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1066998030/
【雑談】目指せ！格好いい身体！Par9 【初心者】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1064496825/
パワースピードを兼ね備える身長＆体重　ver.2
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1055577310/

2 ：正直しん㌦ ◆L/4seppukU ：03/10/25 12:40 ID:JHzWBBfO

うほっ！２げっと
http://www.gazo-box.com/warah/img-box/img20031004163246.jpg

3 ：禁断の名無しさん：03/10/25 23:25 ID:Cv8ap+Gi

>>1
乙

兄弟スレ？の「太りたい」はスレストかけられてしまったね。
重複という判断なのかな？

4 ：禁断の名無しさん：03/10/26 00:09 ID:4apEsqWV

前スレどうなったの？

5 ：禁断の名無しさん：03/10/26 00:32 ID:GP1/1Ww4

>>1
おっつ～！

>>4
スレッド停止されてたね。理由が何なのかさっぱりわからんけど。

6 ：禁断の名無しさん：03/10/26 01:15 ID:1tujO7sK

やっぱりナイト会員じゃ無理かな～(´･ω･`)

7 ：禁断の名無しさん：03/10/26 02:06 ID:5siSRj4i

体脂肪率２０％以上はやばいよ

8 ：禁断の名無しさん：03/10/26 18:40 ID:EgZE5VDd

今オプチマム社のホエイプロテイン（チョコ味）飲んでて
結構美味しいんだけど、違うのも試してみたいなと。

皆さんどこの飲んでるの？
ULTIMATE社の飲んでる人いる？ラズベリー美味しいのかな？

9 ：禁断の名無しさん：03/10/26 23:47 ID:3GESYtFM

体脂肪

10 ：禁断の名無しさん：03/10/27 00:15 ID:/M+pDe05

体脂肪は？

11 ：禁断の名無しさん：03/10/27 13:30 ID:kPNU2WNK

大志望は？

12 ：禁断の名無しさん：03/10/27 22:50 ID:+3MMzWmn

今日もサボた。。。

13 ：禁断の名無しさん：03/10/28 03:23 ID:mhT2/EQR

167*62*35体脂肪13～15％位なんだけど、１０％にする為に毎日6km走ってるんだけど
思うように減りません。やっぱり食事減らさないとだめかな～

14 ：禁断の名無しさん：03/10/28 04:19 ID:0hi2A0S6

↑
た～りめ～だろ、ダボがっ！

15 ：禁断の名無しさん：03/10/28 12:56 ID:4yS5+vZC

>>13
走ったあと(有酸素)の運動も重要じゃないですかね？
そのあとはなにをなさってるのですか？

16 ：禁断の名無しさん：03/10/28 13:02 ID:O34jyN62

　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　（　・∀・）　　　　　　）)
　　　　　　 /つ（￣｀ヽO_ノ⌒ヽ　　　　　筋トレの後は・・・
　　　　　ノ　　）　　　　　　　　＼）)
　　　　　(__丿＼ヽ　::　　　　ノ::::　）
　　　　　　　　　丿　　　　　　　　,:' 　）)
　　　　　　 (（　（___,,.;:-－''"´｀`'‐'
　　　　　　　　　　　　寝るのが一番!
　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　　　（・∀・）
　　　　　　　　　/　　_ノ⌒⌒⌒`～、_
　　　　　　(￣⊂人　//⌒　　ノ　　ヽ）
　　　　　⊂ニニニニニニニニニニニニニニ⊃

17 ：禁断の名無しさん：03/10/29 00:54 ID:sbwXUmmR

ttp://athletelove.lomo.jp/imgboard/imgboard.cgi

18 ：禁断の名無しさん：03/10/29 01:50 ID:YfJuFKb+

ジムでたま～にしか会わないんだけど、
気になって気になってしょうがないアニキがいるんでつ。
視線や服装のセンスなんかから、
絶対こっちの人だと思うんだけど、決定的な証拠があるわけじゃないし、
なんとか話し掛けたいんだけど、
なんて話し掛けたらいいのか判りません。
なんかいい方法ないですか？

19 ：禁断の名無しさん：03/10/29 02:23 ID:r571R84Y

>>18
たまにしか会わないと難しいね。
漏れは頻繁と会う人には
積極的に世間話作戦が効くことが分かりました。

別にそのあと何か進展を求めてるわけじゃないですが。

20 ：18：03/10/29 02:42 ID:D39MrsIq

>>19
そうなんでつ。
しょっちゅう会う人だったら「よく来てるんですね。」とか
相手がホモだろうがノンケだろうが差し障りのない話し掛方ってあると思うんだけど、
滅多に会わない相手にまさか「滅多に会いませんね」なんておかしいでそ？ｗ
チラチラ視線が会ったりはするんだけど、話し掛けるきっかけがいまいち掴めないんでつ。
そのあとの進展も期待したいんでつが…ｗ

ところでジムで出会って付き合い始めたカップルっているのかな？
もしいたら、お二人の馴れ初めとか聞きたいでつ。

21 ：18：03/10/29 02:44 ID:D39MrsIq

あ、ＩＤ違うけど、18=20でつ、念のため。

22 ：禁断の名無しさん：03/10/29 09:48 ID:q/Icryy8

ジムは出会いの場と違うぞ。そういう話はヤメとけ

23 ：禁断の名無しさん：03/10/29 10:38 ID:Teprbi8H

>>22
いいじゃん、別に。また出たな、お前。
他の人と話かみ合わないんだから来ちゃだめだよ。

何でジムが懇親会とかイベントを開催してるか知ってますか？？

24 ：禁断の名無しさん：03/10/29 11:13 ID:VyAxQpih

荒れそうな予感が・・・

25 ：禁断の名無しさん：03/10/29 11:29 ID:1vbmqWMy

「スポーツは己の鍛錬と自己探求のためだ。仲間と親睦なんか深めるな」
「会社は利益を追求するところだ。結婚相手なんて探すな」
「メシは栄養補給が目的だ。味のよしあしだなんて冗談だろ」

26 ：谷村有美 ◆8SqUCOTuGQ ：03/10/29 15:06 ID:h3JEUHdy

身長162㌢
体重68㌔
体脂肪2㌫
年齢34歳の男盛りです。
誰かあたしを好き放題いじめてくれない？
謝礼は弾むわよ？

27 ：禁断の名無しさん：03/10/29 17:49 ID:bJqZrJyq

>>26

> 体脂肪2㌫

この世の方ですか？成仏してくださいね。

28 ：禁断の名無しさん：03/10/30 00:27 ID:Kv5Yltc+

>>22
あんたの理屈だと、見合い結婚以外のノンケカップルは
みーんな不道徳な人って事になっちゃうわね。
で、あんたの御両親、見合い？

>>26
2％の体脂肪をエラー表示じゃなくて
きっちり出せる体脂肪計ってあるの？

29 ：禁断の名無しさん：03/10/30 00:39 ID:C2Do8zUL

ダンベルが欲しいんだけど何かオススメってありますか？

30 ：禁断の名無しさん：03/10/30 17:08 ID:fkPxxZn8

プロテインを飲むと、臭いおならがプープー出て恥ずかすぃ。

31 ：禁断の名無しさん：03/10/30 23:48 ID:IZvFOL+l

今日ジムの更衣室でちょっとカワイイ子がブッておならしたのよ。
聞いて聞かぬフリしたんだけど
その後そこはかとなく人工的なストロベリー臭が漂ってきたのね。

あの子きっとストロベリー味のプロテイン飲んでるんだわ。

32 ：禁断の名無しさん：03/10/31 00:28 ID:QlMnn/Lw

ほーらお前ら今晩のオカズだ味わえ
http://www1.odn.ne.jp/~ckw05560/

33 ：禁断の名無しさん：03/10/31 09:42 ID:vhFZ9Weu

ジムでマシン待ちしてるときに凄い筋肉っすね、
なんて会話してたんだけど、話が続かなかった。。。（涙

34 ：禁断の名無しさん：03/10/31 11:31 ID:hPvOl0fr

サイドプレスしてる時ダンベルを下に下ろすときに
肩のところがポキって音がするんだけど
やり方がまちがってるのかな？それとも肩が弱いせい？

35 ：禁断の名無しさん：03/11/01 01:12 ID:uZLRP+Gf

筋トレした後、すごーーーく疲れちゃうの。
やっぱりアミノ酸とか取らないとダメなのかしら。
顔までムクむ時もあるんだけど・・・。

36 ：禁断の名無しさん：03/11/01 01:24 ID:+64d60aG

>35
乳酸が溜まり過ぎてんだよー。
必須アミノ酸よりも、グルタミンやクエン酸の方が効果的かもね。
顔までムクむ時って筋トレ後の疲れた時？アミノ酸摂った時？
不思議な現象だね。

37 ：禁断の名無しさん：03/11/01 01:32 ID:uZLRP+Gf

>>36
やっぱり乳酸とやらの仕業なのね？
なんか、疲れてるときとかに「こういう時こそ、頑張らないと！」って思って、
無理して行くようにしてるんだけど、「疲労」がひどいのよ。
この前は風邪気味の時に行ったら、次の日目が腫れちゃの。
身体が疲れている時は、無理しない方が良さそうなんだけど、
ついダラダラと行かなくなる自分が怖くてね。
とにかく、疲労を残さないようにグルタミンやクエン酸を採ってみます。

38 ：禁断の名無しさん：03/11/01 01:46 ID:IlEH3PYK

食事と睡眠もたっぷりとってね。

39 ：禁断の名無しさん：03/11/01 01:49 ID:uZLRP+Gf

>>38
ジムの時間を作るために、食事の時間は不規則。
おまけに睡眠時間削ってまで行ってる自分は何なのかしら？
アタシ、過去に一回ジム止めちゃったのよね～。
そんな自分がイヤで、運動は一生の趣味にしようと頑張ってるだんだけど、
なんだか逆効果な部分もあるわ。
もう少し余裕を持ってジムを楽しみたい。
今は脅迫観念みたいになってるかも・・・。行かなきゃ！みたいな？

40 ：禁断の名無しさん：03/11/01 02:14 ID:wO22i/gM

ホモってやり過ぎないと安心できないとこあるわよね。

41 ：38：03/11/01 03:25 ID:+z0TyaH1

>>39
あんまり無理しないでね。
身体壊したら元も子もないわよ。
それこそまた止めることになっっちゃうわよ。
貴方のジムにもいるでしょ？年配のマッチョおじさん＆おじいさん達。
健康だったら、50歳すぎても60歳すぎても筋トレできるのよ。
あせらないで、気長に頑張りましょうよ！

42 ：禁断の名無しさん：03/11/01 21:56 ID:X/kaUu7V

最近有酸素系の運動の成果がでて体重がみるみる落ちて体脂肪も減ったんだけど
顔がこけてしまって困ってます。顔やせしないようにするいいコツってあるかな？

43 ：禁断の名無しさん：03/11/01 22:25 ID:4/GRlVjt

>>42
１時間ほど
呼吸を止めるのがいいって
ものの本に書いてあるわよ？
あんた、やってみたら？

44 ：禁断の名無しさん：03/11/02 00:49 ID:0rjar4r7

>>42
アタシの場合、基本的に細いのね？
それなのに、30超えてから腹と顔～顎にかけてお肉が付いちゃったの。
それで焦ってジム通い始めたのよ。
最初は有酸素運動をメインにマシーンもやってたの。
それから水泳とアクアビクスにシフト。
そしたらみるみる腹と顔のお肉が取れてきたわ。
そして有酸素を減らして、ウェイトと水泳（短距離を全力で泳ぐ）をメインにしてるの。
体重はあまり変わらないんだけど、明らかに精悍な顔に戻ったし（ｗ）、腹はへこんで腹筋がﾎﾞｺﾎﾞｺしてきたのよ。
その人のキャラもあるみたいだけど、アタシは顔にお肉が無い方が受けがイイみたい。
あなたもやつれる感じじゃなくって、ストイックな感じに調節したらいかがかしら。
部分痩せ＆筋肥大でｲｹﾒｿ街道まっしぐらだわよ？ｗ

45 ：禁断の名無しさん：03/11/02 01:26 ID:QfGqv/ub

>>44
い～な～、腹の肉ちっとも取れないよ。

46 ：禁断の名無しさん：03/11/02 06:28 ID:QYCk26T7

みんな筋トレしたあと勃起しやすい？
俺疲れたとき、ふと勃ってるんだけど。
ハッテン場ではソートーなイケ面じゃないと勃たないのに（汗

47 ：禁断の名無しさん：03/11/02 07:10 ID:kaoYMfpL

人間って本能で死を感じるとき、
子孫温存のために性欲が沸くんだって｡
疲れているときも然り｡

48 ：禁断の名無しさん：03/11/02 08:00 ID:d4K9BT1p

言えてるかも。
頭が冴えてるときは立たないよね。血が頭に行ってるんだから当たり前か。
頭が少しボヤっとして、体調がいい時にビンビンに立ちやすい。

49 ：禁断の名無しさん：03/11/02 09:00 ID:APWndYup

筋トレした翌日って朝勃ちスゴクねぇ？

50 ：禁断の名無しさん：03/11/04 03:29 ID:lG3m3d0L

………スゴクない。（鬱

51 ：禁断の名無しさん：03/11/06 00:44 ID:27RA2OCR

体脂肪は？？？？？？？

52 ：禁断の名無しさん：03/11/06 09:59 ID:QPpTOqtN

肩幅広げるには、どうしたらいい？

53 ：禁断の名無しさん：03/11/06 10:37 ID:vb7cyDlo

>>52
マシーンでいいから、ショルダープレスってのやってごらん。
８～１２回出来るくらいの重さを４セットくらい。週一ペースでね。
肩が大きくなれば肩幅広く見えるよ。

あとは背幅も大きくしようね。これはプルダウンっていう種目。
これも８～１２回出来る重量を４セットくらい。トレ初心者なら
フロントプル2回、バックプル2回づつくらいかなぁ。

頑張ってね！

54 ：禁断の名無しさん：03/11/06 11:00 ID:OI2hyxN+

>>52 あと追加補足。背幅をより効果的に大きくしたいなら「懸垂」が効くよ。
厚みは「ワンハンドローイング」。俺もこれで背中が大きくなりました。

55 ：禁断の名無しさん：03/11/06 13:20 ID:4QSfMkOv

仮称）スポクラスレ
が出来ました。
http://life3.2ch.net/sportsclub/index.html

経緯
スポ板自治スレローカルルール議論中、唐突に神が一人、、、
http://qb3.2ch.net/test/read.cgi/operate/1066408845/686-721

スポクラスレの隔離板らしいです。
該当スレの方は引っ越し準備おながいします。
サーバーが違うのでスレごと引っ越しなどは出来ません。
現行スレsage進行dat落ちか、次スレを新板で設立等を行って下さい。
新板にきた後は、決めることが色々あるので自治スレをのぞいて下さい。

56 ：ポゲ：03/11/06 14:54 ID:VMgMkRJo

>>53-54
>>52じゃないけどいい話を聞きました。どうもサンクスコ
漏れも適度に厚みが欲しかったのです。

57 ：52：03/11/07 14:26 ID:aplhxqdg

>>53,54
ありがとう。

58 ：禁断の名無しさん：03/11/07 14:32 ID:JsjmRyMM

でもスポクラスレって必要あんのかしら？
別にのんけと話したって話しかみ合わないんだし､
支部ごとに分けすぎて盛り下がってるじゃない。

59 ：禁断の名無しさん：03/11/07 18:19 ID:vnag0Uas

要するに　体脂肪率は低いほうがいいってことでしょ？

60 ：禁断の名無しさん：03/11/07 23:08 ID:fznPJMuK

>>58
( ﾟДﾟ)ｲｯﾃﾖｽｨ

61 ：禁断の名無しさん：03/11/07 23:13 ID:K5P52MQb

>>58
あんた、新人ね・・。

62 ：禁断の名無しさん：03/11/08 01:21 ID:HW8ewQ57

新装オープンのゲイ専門のデリヘル店発見！
ゲイ専門のデリヘルって中々少ないよね。
ココはかなりイケメンの美少年を集めてるよ。
しかも価格も良心的！メルマガ見たって言うと割引してくれるし、
きてくれた子は結構話しやすい感じで恋人気分でした。
ゲイのグッズも激安で売ってるから見てみたら？
働く男の子も募集してるみたいだよ。
http://www.galsmode.com/g-mode/boysmode/

63 ：禁断の名無しさん：03/11/08 01:26 ID:WVYYrAn1

はい！はぃ！質問でーす。
最近、腹の横に脂肪が付いてしまって
カッコよくありませーん。
こんなの、嫌です！ウエストがグット絞まった
腹筋ボコボコの腹になりたいでーす。何をするのが
一番良いのだろう。教えてちゃん。

64 ：禁断の名無しさん：03/11/08 02:55 ID:3WXbwC16

ところでみなさんは週何回スポーツクラブに行って鍛えてますか？
行ったら何時間トレしますか？
俺は週４回行ってます。おかげで筋肉質ないい体になってます。
どうやら筋トレ中毒になってしまって、ちょっとやばいかなと思ってます。
暇さえあればどこでも腕立てしたり腹筋したりしてる自分がいます。
ほどほどにしようとおもっても勝手に体が動いてしまって・・・・・・・

65 ：禁断の名無しさん：03/11/08 11:11 ID:OP+p4Rbs

>>64
自分も週３～４回ペースで通ってます。
週３回以下にならないように心がけてる。

ウエイトだけだと体への刺激が弱くなりそうで、
スポーツクラブ内にあるプールへも通い始めました。
ちょっと肩を痛くしやすいので、
その時はバンテリン塗ってウエイトしないで水泳ばっかり。

66 ：禁断の名無しさん：03/11/08 12:18 ID:9wVhIwjT

いまさらだけど、このスレタイに疑問。【ｽﾄｲｯｸ】ってとこ。

体鍛えてたら、もうヤリまくりだよね。ストイックの対極にある気がする。

67 ：禁断の名無しさん：03/11/08 12:32 ID:GFSbJr9a

聞いてー！
一昨日ジム行って、今日風呂でふと胸を見たら、パンの１次発酵が済んだときみたいに膨らんでるの！昨日は変わりなかったのに。これが超回復ってやつかしら？

68 ：禁断の名無しさん：03/11/08 12:57 ID:9wVhIwjT

>>67
デブっただけじゃないの？

69 ：ポゲ：03/11/08 13:11 ID:FWY4XcAq

>>64
漏れも週４回が基本です。
大抵、プールとマシンとランからの組み合わせで
嫌にならないように心がけています。

>>67
言いたいことは分かるけど、それだけではないような...
漏れは相方が喜ぶし、身体にもいいから行ってます。
若くありたい。(って、まだ若造だけど。)

70 ：禁断の名無しさん：03/11/08 13:24 ID:GFSbJr9a

超回復のサイクルは48～72時間よ？
週4は多くない？
もちろんメニューとか部位にもよるけど。

71 ：禁断の名無しさん：03/11/08 16:16 ID:OP+p4Rbs

>>70
毎日全身をやらなきゃいいんだよ。
曜日によって部位を決めてやれば大丈夫。
週５とか通ってる人って大抵そういう風にしてるみたいすよ。

72 ：禁断の名無しさん：03/11/08 16:17 ID:ic4Q7k14

http://hyper2.amuser-net.ne.jp/~rgrp1/r1/usr/shitarabajbbs/rank1/comdsp.cgi?110

73 ：ジム野郎：03/11/08 18:29 ID:rxqksyi8

>>64
俺も週4日、筋トレメインで。
もちろん分割してやってるよ。
トレの時間は、30分から1時間15分ぐらい。

74 ：禁断の名無しさん：03/11/09 03:24 ID:mHCRT7YR

皆さん週4位なんでつね。
自分は今週2。分割無しで上半身のみトレして2ヶ月経過。
最近足のひょろさ加減が目立ってきたような気がするので、スクワト開始予定。
家のバーベルで肩、2頭筋をやり、残りをジムでやる予定なんだけど、
家ってあんまやる気しないんだよね･･･

75 ：禁断の名無しさん：03/11/09 13:06 ID:EQVECT08

今まで同伴でジム行ってたんだけど、一人じゃ行けなくて
不便なので（まあ週一ぐらいしか行かないけど）
自力でメンバーになることにして、
とりあえず渋谷、六本木あたりのティップと
地元にあるセントラルあたりを見学しようと思うんだけど、
見学時にワークアウトもしていいのかな？

スタッフつきっきりなのか、
一人で一時間ぐらい放っといてくれてロッカーも使用できるのか。
ジムによって違うのかな？
どなたか教えてください。

76 ：禁断の名無しさん：03/11/09 13:35 ID:LQA70JI5

普通見学だと、スタッフと一緒に見るだけじゃないのかな？
ロッカーまで貸してくれるとは思えないが。

77 ：禁断の名無しさん：03/11/09 14:09 ID:DB2WTEJh

俺も最初見学だけだったよ。
その後にタダ券もらって
「今度はこれでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしに来てください」
と言われて、再来。
その後正式入会となりますた。

78 ：34：03/11/09 14:24 ID:KdV2XFRe

サイドプレスしてる時ダンベルを下に下ろすときに
肩のところがポキって音がするんだけど
やり方がまちがってるのかな？それとも肩が弱いせい？

79 ：禁断の名無しさん：03/11/09 14:27 ID:EQVECT08

>>76 77
レスサンクス。そうなのかあ。友人の証言によると、ティップ新宿は
見学のときにワークアウトできたらしいんだけどなあ。
77さんはどの系列ジムなんですか？

80 ：禁断の名無しさん：03/11/09 14:31 ID:WYyw2acF

>>75 週1回のトレであれば現体型維持に留まると思いますが、更なる筋力アップを
望むのであれば「筋トレに適した環境」が大事ですよ。「筋トレに集中出来る環境」
です。

81 ：禁断の名無しさん：03/11/09 14:33 ID:FEpxRL1u

痩せようと思って、ジムで運動。
その後、余計に腹へって、普段よりも多く食べる。
結果：固太り

にならないようにしたいんですけど。

82 ：禁断の名無しさん：03/11/09 17:45 ID:mHCRT7YR

>81 固太り萌えー

83 ：禁断の名無しさん：03/11/09 18:34 ID:DB2WTEJh

>>79
全国規模の系列スポーツクラブじゃないす。
地方都市で展開する小規模スポーツクラブ。
マシンとダンベルしかねぇ～！

84 ：禁断の名無しさん：03/11/09 18:40 ID:bdixfpEH

>>78
体が十分に温まっていないか、腕を下ろす時の軌道が悪くて
関節部に負担が掛かっているか、かな。
痛みがなかったり、故障につながりそうもなければ、ポキポキ音
自体は気にしなくても良いかもね。関節が鳴るのが癖な人もいるから。
でも、肩のトレーニングは故障を招きやすいから、ジムスタッフなど
で詳しい人にフォームを確認してもらった方が良いよ。

85 ：禁断の名無しさん：03/11/09 19:06 ID:EQVECT08

>>83
そうですか、残念。プール無いのつらいですね。
まーとりあえずひとつ見学に行ってみるかな。
80さんもレスサンクスです。
ハッテン目的で行くわけじゃないので集中できる・・・と思う。

86 ：禁断の名無しさん：03/11/09 19:12 ID:DB2WTEJh

>>85
トレーニングルームがショボイだけで、
他にもプールやエアロビのスペースもありますよー。
ハッテン目的ではないけど、
威圧感のあるガタイをもった人はガイジンさんくらいかなー。

87 ：禁断の名無しさん：03/11/09 19:18 ID:IK3TzK/f

もまいら、
ジム逝く前に選挙行け。
まだ間に合うZO！

88 ：禁断の名無しさん：03/11/09 19:24 ID:CPCfQ6YP

辻堂駅の近くにゴールドジムが出来たね。

89 ：禁断の名無しさん：03/11/09 19:27 ID:oIepyhAY

まじ？

90 ：80：03/11/10 00:47 ID:Dy1aoudV

>>85 本人がハッテン目的で無くても周りがそうゆー連中ばかりだと集中
出来ないと言う事を言いたかっただけです。俺はティップ新宿店を辞めて
から行きだした別のジムで見違えるほど体大きくなりました。
以来「集中力って大事だなー」と実感した。

91 ：禁断の名無しさん：03/11/10 01:26 ID:ZW8ZlaFj

大体スポクラで、出会ったなんて話聞かないよ。
（聞いた事ある人いたら、詳細レポよろしく！）
友達とかは多いかもしれないけど。
スポクラで鍛えて、やっぱ出会いはネットかしらね。

92 ：禁断の名無しさん：03/11/10 02:03 ID:4yp16ctE

あたし、もともと下半身おデブなんだけど、最近気の緩みで全身おデブに変身！！
かな～りショックで自殺もんだったんだけど、一念発起。死んだつもりで有酸素や
ハイペースでのランニング、ダンベルのお陰で８キロ（体重＆体脂肪とも）痩せたんだけど、
やっぱり下半身はそれなりに細くなったんだけど、バランスが上半身と比べて悪い
下半身やせにはどんな運動が有効でつか？軽い負荷で大目の回数が良いと聞いた事
あるけど、、、

93 ：ジム野郎：03/11/10 06:53 ID:tMh0KBeG

>>90
そう。長時間ダラダラとトレするより、
短時間でも集中してトレしたほうが、
絶対効果ありだと思うよ。

94 ：禁断の名無しさん：03/11/10 10:24 ID:Dy1aoudV

1回の筋トレの時間は1時間が基本とこの方も言ってます。

ttp://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/interview.1.iwao.html

95 ：ポゲ：03/11/10 12:17 ID:yTmbk5nl

>>94
かみつく訳じゃないけどさ、目指すものが違う人は参考にならないんじゃない？
自分は、筋トレには４０分くらいかけてるし、今後もそうだと思うなあ。
自分なりに長続きする量(飽きない程度)がいいと思うんですが。

96 ：禁断の名無しさん：03/11/10 12:40 ID:o6xnibbd

俺は一日１６分の筋トレを毎日続けてるけど。
トレーナーが１時間とかそれ以上かけて鍛えてる奴はアホだって。
１６分がちょうどいいって彼がいってた。
ついでに>>95は40分もかけてるそうだけど
ごくろうさんだね～どうせ体脂肪率３０パーセントのブスデブちゃんだよね？
俺なんか時間かけずに８パーセントだし、要領よく時間使ってる。

97 ：ポゲ：03/11/10 13:06 ID:yTmbk5nl

>>95
あれ？１６８の５５だから３０パーはないと思うけど。
柔軟込みで４０分はかけすぎなのかな？

98 ：禁断の名無しさん：03/11/10 13:52 ID:Ou69pMWl

>>96
16分って何種目分ですか？も、もしかして１種目文のことですか？

99 ：禁断の名無しさん：03/11/10 14:32 ID:Dy1aoudV

目指すものが違うって・・・・「集中力」って点だけあげれば話なのに。
それにまた噛み付く「16分」って人も居るし。まぁここは所詮「2ch」だからな(w

100 ：禁断の名無しさん：03/11/10 22:11 ID:5EFucWYj

100だあ～！！！

101 ：禁断の名無しさん：03/11/10 22:17 ID:GpDRvoH/

赤坂Ｔ●Ｐは、来年３末で閉鎖だよん

102 ：禁断の名無しさんかも：03/11/11 00:35 ID:41cZ6UdN

テレビ東京でジムが・・・

ただし出てるのは（ｒｙ

103 ：禁断の名無しさん：03/11/11 00:37 ID:9dG00MLe

ウエイト１時間の後に
水着に着替えて同じクラブ内のプール行って
チャプチャプやってる漏れはだめ？

104 ：禁断の名無しさん：03/11/11 01:28 ID:E9Hxy6Ja

はい！はぃ！質問でーす。
最近、腹の横に脂肪が付いてしまって
カッコよくありませーん。
こんなの、嫌です！ウエストがグット絞まった
腹筋ボコボコの腹になりたいでーす。何をするのが
一番良いのだろう。教えてちゃん。

・・・と、漏れも聞きたい。

105 ：禁断の名無しさん：03/11/11 01:46 ID:iRnICO5Z

真剣にジム通いを考えている者です。(筋トレ)
自宅で２ヶ月ほどやっているのですが、
肩・胸・背中なんかの鍛え方がようわからんのです。
フォームとか人に見てもらいたいし・・　他の部位もメニューの組み方合ってるかどうか。

なかなか筋肉痛も来ないですし。

ジムって係員みたいな方に、メニューとかフォームとか
習うことはできるのでしょうか？

入会しました、はいご自由に、じゃ辛いなと思いまして・・汗

新宿にあるデカいとことかどうなんかなあ・・

106 ：禁断の名無しさん：03/11/11 03:18 ID:nAHSOMJp

ここで聞いてる人間は、身体板やスポーツ板やスポクラ板よりも
ここのほうが的確なﾚｽが返ってくると思っているのだろうか

801板で「ホモってどうなんですかー？」ときいてるようなものだな

107 ：禁断の名無しさん：03/11/11 09:03 ID:4s14wAV+

>>105 新宿ティップは止めとき。何時行っても混み合ってるしホモばっかりで全然トレに集中
出来ず体も大きくならないから。　まだオアシスの方がマシとは思うが・・・。敷居が高いと
思うけど中野のG-GYMに入会すれば?

108 ：禁断の名無しさん：03/11/11 09:34 ID:z7yOPxfz

Gって何か敷居高いじゃん。
身長－体重＜90で且つ体脂肪率10％代の
超バルキーマッチョじゃないと肩身の狭い思いしそう。
そこんとこどうなの？＞107さん

109 ：アスリートフェチサイト：03/11/11 10:36 ID:jQ4wg7A6

http://athletelovenet.hp.infoseek.co.jp/index.html

110 ：禁断の名無しさん：03/11/11 20:17 ID:4s14wAV+

>>107 俺はGに通ってないけど通ってる友人はビルダータイプじゃないよ。
ただ一般人より良いガタイはしてるけど(俺もそんな感じ)。108さんの考え方は遠慮の先入観
が強すぎるよー。持つ意識が高ければ大丈夫だよー。
第一「超バルキーマッチョ」だけじゃ商売成りたたんでしょー。

111 ：禁断の名無しさん：03/11/11 20:50 ID:d9XndJsz

１１１

112 ：松子：03/11/11 20:58 ID:IOzX0kNE

あたす体脂肪８㌫なのよ？
ギャグじゃなくて？
インストラクターからも素晴らしい肉体！
拝ませてください、って言われちゃったわ？

113 ：禁断の名無しさん：03/11/11 22:23 ID:z7yOPxfz

>>110
自分は新宿Tなんだけど、
あのキャピキャピした雰囲気も慣れると安心するんだよね。
ただ、フリーウェイトの台数が絶望的に少なくて、
順番待ちするのにいい加減ウンザリしてるんだよね。

Gに鞍替えしようかとも思うんだけど、
マッチョな肉体と引き換えに気位が高くなって
友達失う奴が多いとも聞いてるしｗ
でも興味あるなー。見学に行ってみようっと。

114 ：禁断の名無しさん：03/11/12 00:44 ID:5/TzMHzv

体脂肪１０％を割ると
生殖活動や性欲に影響してくるらしいです。
体脂肪減らすのもほどほどに。

115 ：禁断の名無しさん：03/11/12 00:48 ID:Y/HG9vSC

大井町のゴールドジム行ってる人いますか～。
２４時間営業っていいですよね。でもホモいなそう。

116 ：禁断の名無しさん：03/11/12 00:50 ID:N9vALT20

＞マッチョな肉体と引き換えに気位が高くなって
確かに・・・。マッチョ至上主義のバカが器具占領してるしね～～。
ティップくらいで丁度良いわな。

＞体脂肪１０％を割ると
１０％割ってる人って、もともとガリ体質なだけで
ジムトレの結果ではない気がしますわ。

117 ：105：03/11/12 06:57 ID:RKX9ZHX0

>>107
ありがとうございます。
実は知り合いにＧ行ってる人がいまして、猛烈に薦められてます(汗
敷居が高いので躊躇してましたが、２週間？のお試しコースもあるとか。

新宿はダメなのか・・(・ω・)

118 ：禁断の名無しさん：03/11/12 09:16 ID:EetcmQkJ

>>116 けど真面目に体鍛えたいなら新宿、中野ティップだけはダメだよ! あそこは意地が
悪そうなハッテン好きオカマの巣窟! あと新宿店はいつ行ってもとにかく混みすぎ!

119 ：禁断の名無しさん：03/11/12 13:35 ID:O8+o+5UF

ゲイ専門のデリヘル店発見！
祥君が絶対オススメ！中々のテクニシャンでロマンチストなんだよなぁ
なんか好きになっちゃったよ。
他にもイケメンの美少年がいたけどね。
しかも価格も良心的！メルマガ見たって言うと割引してくれるし、
ゲイのグッズも激安で売ってるから皆も見てみたら？
働く男の子も募集してるみたいだよ。
http://www.galsmode.com/g-mode/boysmode/

120 ：禁断の名無しさん：03/11/12 17:07 ID:EetcmQkJ

>>115 カイヤ川崎がそこのGに通ってるって言ってたよ。今でも行ってんのかな?

121 ：禁断の名無しさん：03/11/12 17:08 ID:udlzY9xm

>>119
はぼったくり悪質店。注意

122 ：禁断の名無しさん：03/11/12 18:19 ID:qyx+vrvs

渋谷スポーツセンター行ってる人いませんか？

123 ：禁断の名無しさん：03/11/13 10:54 ID:lZaWNCRb

>>118
でも、あたくし・・・意地の悪いハッテン好きオカマなんですけど何か？

124 ：　：03/11/13 10:57 ID:AY5LSxTl

>>114
寒さに弱くなるだけ

125 ：2：03/11/13 22:55 ID:Q7ceM9jn

http://www.athletelove.com/

アスリートフェチサイトが改良されてます！発見！

126 ：禁断の名無しさん：03/11/14 01:03 ID:P5xCy3uc

寒くなってくるとこの手のスレッドの伸びも悪くなるなぁ

127 ：禁断の名無しさん：03/11/14 02:17 ID:LWhe5tFw

ジム行ってきたよ～。
シャワー室の前で全裸で鏡見てた人、なかなかマッチョで良かったわ。
アソコもほどほどの大きさでズルムケだし。
ありゃ絶対ホモだな。

128 ：禁断の名無しさん：03/11/15 01:37 ID:h8K/VU++

マッチョ＝ホモでは決してないことだけ
気をつけましょう。

129 ：禁断の名無しさん：03/11/15 02:18 ID:Cv3k9oW+

公共の気楽なジムなのに必ず淡色スパッツ着用のヤシは、お仲間でしょうか？

130 ：禁断の名無しさん：03/11/15 09:25 ID:Kiz/aorW

どうすれば体重が増えますか？いっこうに増える気配がないんです・・・

131 ：禁断の名無しさん：03/11/15 19:18 ID:Q1Iz+66F

>130
内蔵から鍛え直してください。

132 ：禁断の名無しさん：03/11/15 20:29 ID:TmLwkTbG

>130
成人病予防の項目と逆のことをしろ

133 ：禁断の名無しさん：03/11/15 23:03 ID:WRmuDk5U

http://www.strong-s.com/user/okawa/content.php?QnId=495
差別？
ゲイのトレーナーはよくない発言。

134 ：禁断の名無しさん：03/11/16 11:59 ID:J6KhCFTA

私ゴールド行ってるけど
たいして力がないからベンチプレスで6、70ｋｇとかしてるんだけど
周りは100とか普通だからねー、
この話ＴＩＰの人にすると驚かれる
でも気にしなきゃいいのよ
私は目の保養を兼ねてるからいいのよｗ

135 ：禁断の名無しさん：03/11/16 12:45 ID:+alniCHF

GOLD　GYMってお初の人は入れなさそう・・・。
ベンチ6-70ｋｇって…。

136 ：禁断の名無しさん：03/11/16 13:53 ID:imUv3RO/

TIPでも、１００ｋｇ以上でベンチしてる人、
たくさんいるじゃん。
どこのＴＩＰ？　>>134

137 ：禁断の名無しさん：03/11/16 14:03 ID:UZYlMs88

あたしは239キロは平気だけど？
70キロって華奢なお釜さんだこと。

138 ：禁断の名無しさん：03/11/16 21:44 ID:gxVEqJim

>>137
お前って最高に嫌な奴だな

139 ：禁断の名無しさん：03/11/16 21:55 ID:+alniCHF

>>137
ブサイコ三土手ｷﾀ━━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)人(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ﾉ━━━ !!!

140 ：禁断の名無しさん：03/11/16 22:00 ID:iXmQJFhT

吉祥寺のＴＩＰで、仲良くなった男の子がいて、何気に足とかサウナで触ってたんだけど、
彼はノンケだった。帰りにＴＩＰのフロントで店員に呼び出されて、
「～さんの、体に触りましたか？」とか聞かれて、マジあせった。
まるで性犯罪者扱い。かなり、ＴＩＰはゲイを警戒してんのかな？

とにかく、公共の場でゲイの出会いを期待しないほうがよさそうだ。

141 ：禁断の名無しさん：03/11/16 22:05 ID:/HgKmRqy

そりゃ警戒しているだろ。品定めばかりしてる奴多すぎ

142 ：禁断の名無しさん：03/11/16 22:10 ID:J6KhCFTA

>>137
200kg*5レップス以上なんてゴールドでも普通にいません

143 ：禁断の名無しさん：03/11/16 22:12 ID:nm3DTPWU

私、身体鍛える前に、精神を鍛えます。

144 ：禁断の名無しさん：03/11/16 23:48 ID:imUv3RO/

>>140
仲良くなったって、いろいろ話をする仲になったっていうこと？

145 ：禁断の名無しさん：03/11/16 23:50 ID:4SSKXWNy

TIPに通っているけど
お友達が欲しいなぁ、皆はどうやって
お友達を作ったんですかぁ？僕も友達欲しいです。

146 ：禁断の名無しさん：03/11/16 23:56 ID:RmEDqj0x

>>145
通りすがりにチンコ触るのよ。
それでニッコリと目があえば
ヤリ友よ！

147 ：禁断の名無しさん：03/11/17 01:02 ID:z1lnHM2n

>>146
145はヤリ友がほしいんじゃないだろー

148 ：禁断の名無しさん：03/11/17 02:03 ID:ChGYtmds

>>140
おまい、イタ過ぎ

149 ：禁断の名無しさん：03/11/18 01:00 ID:23j7INRg

ウエイトゲイナー４ｋｇ×２セット購入しますた。
当分薄着の季節でもないし、
とりあえずデカくなろっと。

150 ：禁断の名無しさん：03/11/18 14:54 ID:1VtWVZkJ

>>140
まるで性犯罪者あつかいっていうか、
ジムでノンケの足さわってるアンタって
十分立派な性犯罪者だと思うわ。w

151 ：ごんべえ：03/11/19 01:45 ID:WHpMCCqU

筋トレマニュアルHP発見
http://www.cudan.com/~kinniku/index.html

152 ：禁断の名無しさん：03/11/19 10:50 ID:R58/8upy

どんなプロテインのんでる？
SGになれるプロテインある？

153 ：禁断の名無しさん：03/11/19 21:30 ID:xXX3HlKD

あげ

154 ：禁断の名無しさん：03/11/19 23:23 ID:i15b43wW

オマ

155 ：禁断の名無しさん：03/11/20 00:06 ID:oSI2bfYr

ゲイ専門のデリヘル
イケメンの美少年を集めてるよ。
しかも価格も良心的！メルマガ見たって言うと割引してくれる
男の子も募集してるみたいだよ。
http://k.excite.co.jp/hp/u/boysmode/

156 ：松子：03/11/20 00:14 ID:meu6xrvX

インストラクターに勧められて
ＭＵＳＡＳＨＩ飲み始めたわよ？
次の日なんか疲労感もないし
調子悪くねーわよ？
3ヶ月後、3年後が楽しみ。

157 ：禁断の名無しさん：03/11/20 00:51 ID:Fai3XuWw

>>156
スポーツ板でよく言われてるけど
ＭＵＳＡＳＨＩって効果の割に値段が高杉らしいす。

158 ：禁断の名無しさん：03/11/20 01:42 ID:uw/BAxc6

＞１５７
あ、そうなんですか？
そっか、、、、

ちなみに何が良いのかありますか？？

159 ：禁断の名無しさん：03/11/20 02:39 ID:YHFmNb+N

安くてお薦めなのはＫＩＮＡＫＯ

160 ：禁断の名無しさん：03/11/20 11:09 ID:xDo+rh9t

でも脂質多すぎだし…

161 ：禁断の名無しさん：03/11/20 13:10 ID:UW8fhO1E

安くてお薦めなのはＫＩＭＵＫＯ

162 ：禁断の名無しさん：03/11/20 14:01 ID:PC6+ymxB

でも炭化物多すぎだし…

163 ：禁断の名無しさん：03/11/20 15:19 ID:To0w1obC

アミノバリューってアミノシリーズの中でいちばんおいしいね。

164 ：禁断の名無しさん：03/11/21 00:45 ID:+fptN5dl

>>163
Σ(ﾟдﾟlll)エッ!!
俺、マズイと思ったから、
友達みんなにコレは飲んじゃいけないって
写メしちゃった。

165 ：禁断の名無しさん：03/11/21 01:08 ID:3bZNa/XE

アミノバリューまずいっつの。
同じアミノ酸2000mg配合なら、
ダイドードリンコのアミノ2000。
コンビニで売ってるのは見たことないけど、
マツキヨで100円で売ってる。
ストロベリー味で美味しいんだ♪

166 ：禁断の名無しさん：03/11/21 01:14 ID:e5MQoVwi

>>163
オレンジ色の液体？
俺も最近ずっと愛飲してますよ！エアロ中に飲むのが美味しいね！

167 ：禁断の名無しさん：03/11/21 01:47 ID:f+T6nFSU

俺はホモじゃないけどアミノ酸よりビタミンCとビタミンEをお勧めします。

168 ：禁断の名無しさん：03/11/21 01:54 ID:DPXGuihd

>>107
中野Ｇ－ＧＹＭ行っても、ホモは見破られるし相手にされないよ。

>>133
ノンケのボディビルダーもタンクトップばかりだけど。。。
自分の体のラインを確認するために着てる。
だから、そのコメントはおかしいね。

169 ：禁断の名無しさん：03/11/21 16:47 ID:uhcDpIk1

長い間ダラダラ生活していたせいで、腹の肉がとてつもなくブヨブヨです。
スリムでぺったんこの腹筋にするにはどれくらい運動した方がいいかな？
筋肉ムキムキにはならなくていいから、せめてこの脂肪を燃やしたい。

170 ：禁断の名無しさん：03/11/21 17:26 ID:7yb52VCL

体脂肪22～25％くらいだわ・・・
まずは食事制限＆運動よね。

171 ：禁断の名無しさん：03/11/22 00:12 ID:d5A70ad3

>>169
ダラダラ生活人には食事制限は絶対無理
運動でブヨブヨからぺったんこの腹にするのはほとんど無理と思われ
脂肪摘出手術がお勧め　っていうか　これしかない

172 ：禁断の名無しさん：03/11/22 01:07 ID:hu6n2wYD

俺さぁ、地元の体育館に行ってるけど、体鍛える友人がいないのは寂しい。
てか、そういう話ができる友人がいないのが。。。
ジムでは友人と行くと効率悪くなるけど、そういうこと話せる友達って
みなさんどうしてますか？

173 ：禁断の名無しさん：03/11/22 01:09 ID:LWp26CjT

>>172
彼氏とバディ組んでトレに励んでます♪♪

174 ：禁断の名無しさん：03/11/22 01:14 ID:ZwHcDETO

本人はヤル気あるんだけど、
誘った友達が全くヤル気ないらしく
「今日、何やったらイイ？」
とか聞いて来てて、紹介したのを
後悔してそうな顔してトレしてる人がウチのジムにいます。
なんだか可愛そう。

175 ：禁断の名無しさん：03/11/22 01:21 ID:KYcoF8Hb

久しぶりに発展場に行ったら、「いい身体だね」って言われた。
もうずっとまじめにトレしてないし、腹なんてたるんでるのに、、、。
やっぱトレしててよかったって思っちゃった。

176 ：EuJuJムダマ：03/11/22 01:56 ID:4nNL4knI

マッチョって本当に筋肉ヲタクが居るから気をつけないと大変よ。
太ももとか腕とか触ってきて色々言うからホモだと思ってたら
女房がいてイチャイチャしてまったくのノンケってのが居るもの。
アタシのジムには平気で他人の体をさわるノンケビルダーが3人くらい居るわよ。

177 ：名無しさん＠４周年：03/11/22 02:04 ID:4UZXMPyc

ノンケって、他人の筋肉平気で触るよね～。
ゲイの方が、意識しちゃって触らんもんね。

178 ：禁断の名無しさん：03/11/22 02:08 ID:X9RnZDMc

確かに。

179 ：禁断の名無しさん：03/11/24 01:03 ID:5gf2Ejxa

ここ我流でトレしてる人結構いる？
我流だと限界みたいなもの感じない？

180 ：禁断の名無しさん：03/11/24 01:17 ID:1muuRp0j

>>179
スポーツクラブ行かずにトレしてるのかな？

俺はスポーツクラブ行ってるけど、
特に指導されずにトレーニング続けてるよ。
次の段階行くには、ムリしてでも重いもん挙げて、
次の段階の重さに慣れていくこと。
なんか、やってるうちにある時に重さに対してキレちゃう時があって、
そういう風になると、１レップすら出来なかったものが、
５レップくらい出来てしまう時があるよ。

181 ：禁断の名無しさん：03/11/24 11:09 ID:qUW1pOb5

>179
ウェイトの本は読んでも、
トレーナーに見てもらわないでトレすれば我流というのかな？

182 ：禁断の名無しさん：03/11/24 11:27 ID:JGKbDhDD

KINAKOっていうウエイトゲイナーがどうしても見つけられません
良かったらHPを教えてもらえないっすか？

先輩、よろそくっす

バルキー計画１８才

183 ：169：03/11/24 14:06 ID:rkxgMnlP

>>170
ちょっと前に専門のトレーナーの方に体脂肪計ってもらった時13%と言われました。
今は食事制限、ジム通いでちょっとづつすすめてます。

>>171
まぁまぁ絶対無理と決めつけずに。食事制限ははじめてから1ヶ月になります。
もちろんこれからも頑張って継続していきますが、数カ月前は阿呆みたいに甘いもの
喰ったり間食したりしてましたから、今の食事制限はちょっと辛いです。
でも大分慣れてきました。頑張ります。

184 ：169：03/11/24 14:07 ID:rkxgMnlP

あ、食事もそれにあったメニューを毎日作って食べてますよ！

185 ：禁断の名無しさん：03/11/24 15:42 ID:BAmJLCI5

>>182
KINAKOは黄粉
大豆の粉で餅につけて食べる物

はい　よろそくっ！

186 ：禁断の名無しさん：03/11/24 22:05 ID:1muuRp0j

>>185
律儀な方ですね。
好感がもてますワ

187 ：禁断の名無しさん：03/11/25 00:35 ID:v3Npuir2

>180 ちょい興味があるカキコなんだけど。
　　キレるというのを具体的に説明してぽ。
　精神的か、筋肉的かどうか･･･
　最近全然重量上がんないので。

188 ：禁断の名無しさん：03/11/25 02:13 ID:k0gBsLl1

>180
何だかトレーニング方法が素人っぽくて好感持てまつ。
「キレる」っていわゆる「プラトー脱出」のことかな？
でも、我流だったら、フォームを少し変えるだけでも
扱える重量が大きく変動することもあるんだよねー。
適切な筋肉群を動員できるようになっただけじゃない？

189 ：180：03/11/26 01:45 ID:ILlLafwF

>>187
なんかね、トレの途中に重いもん扱ってると
時々ハイテンションになる時があるんですよ。
そういう時ってない？？
精神的にキレる、と言った方がいいやも。
>>188さんの書いてる「プラトー脱出」って奴だと思う。

高重量への憧れみたいなもんがあって、
今体大きくしてるから、このスレじゃデブ扱いされるかも。
パワーリフティングの大会にビリでもいいから
出るというのが当面の目標。

190 ：188：03/11/26 01:53 ID:7uZGXcI/

ベンチにしろスクワットにしろ、どんなに定期的にトレーニングを
積んでも、記録が伸び悩む時期があるんですよ。その時期を
プラトーって呼ぶんですよ。「スランプ」みたいな感じかな。

＞180
高重量への憧れが強い人って多いんだよねぇ。
でも、急がば回れ、だよ。適切なジム行って、リフター系のトレーナー
にフォームみてもらった方が良いよ。フォーム矯正で、Maxは一時期
エライ落ち込むことになるけれど、その後は今現在より数十キロも
多く挙げられるようになると思うんだけど・・・。

191 ：禁断の名無しさん：03/11/26 02:07 ID:rl9qJDjV

今日東体でプッチモニの「ぴったりしたいXmas」が流れてて、かなりテンションあがりました。

192 ：禁断の名無しさん：03/11/27 00:32 ID:e2udndyL

やっぱ季節ものなんかねー
この手のスレッドは…。

保守

193 ：禁断の名無しさん：03/11/27 02:29 ID:FYknl0WH

ジムの季節って？？？

194 ：禁断の名無しさん：03/11/27 03:17 ID:cD10wxU6

毎年、秋口から冬にかけてウチの近所（関東の地方都市）のジムは
よくキャンペーンしてる。
入会金がタダで、１か月目半額だとか、２週間体験だとか…
そういう意味では今の時期は「ジムの季節」から外れてると思う。
暖かくなるとそういうの見かけなくなるし。
一般的な需要のせいなのかな。
それとは逆に、自分は夏に海とかプールでいい身体を見せ付けられて
向上心（？）がついて、９月に入会したクチ。

195 ：禁断の名無しさん：03/11/27 03:37 ID:FYknl0WH

つまりは秋がジムの季節ってことかい？

196 ：禁断の名無しさん：03/11/27 03:42 ID:W00LE6nB

どっちでもいいだろ

197 ：禁断の名無しさん：03/11/27 07:48 ID:+eyax+uu

あたす、171㎝67K21.5%
インストラクターにも決して太ってないし
痩せてるねーって女友達にも言われるけど
20%以上はやばいよねー？
でもジムの掲示板には23%まで成人男性の適正範囲ってなってるから
大丈夫なのかな？

198 ：禁断の名無しさん：03/11/27 11:53 ID:Yv92LMa6

【タンクトップ・ノースリーブ】
このスタイルに強いこだわりを持っているパーソナルトレーナーには、
ホモ・ゲイである確率が非常に高いのが正直な意見である。
やたらと身体のラインをアピールし、冬場でも日焼けサロンに通い、
焼いた肌を露出しているようなトレーナーは要注意。ただし、それを
好む方には違った意味での見極めのコツになり得る。
tp://www.strong-s.com/user/okawa/content.php?QnId=495

199 ：禁断の名無しさん：03/11/27 14:04 ID:837nI9gQ

>>198
抗議と文章の撤回を求めるメールを送りました。みんなも送ろう！！！

送り先
[email protected]

200 ：禁断の名無しさん：03/11/27 16:04 ID:3rhQpsEc

200ゲト

201 ：禁断の名無しさん：03/11/27 19:03 ID:m3iLHD+0

超回復する時間って部位によって違うでしょ？
超回復必要時間リストとかないっすか？

202 ：禁断の名無しさん：03/11/28 00:26 ID:5jhGB/bm

>>199
別に抗議するほどでも無いんじゃない？みっともない。

203 ：禁断の名無しさん：03/11/28 02:21 ID:YaANmGXs

3ヶ月前、166*52、体脂肪率12%だったんだけど。
トレ始めて、4キロも増えた。体脂肪率はほとんど変わらず。
俺って、食っても食っても全然太れないって思ってたんだけど、
頑張ればできるもんだね…。

なんかうれしくなって書き込み。

でも、頑張りすぎて、頻度を中2日から中1日にしたら、腰痛めた…。
病院行ったら、筋肉痛ですって。
しばらくはジムは禁止ですって言われたよ。とほほ。

ほんと、素人だな、俺って。て、思うけど、
なんかストイックに鍛えるのが楽しくなってきたYO!

早く治らないかなー。

204 ：禁断の名無しさん：03/11/28 02:42 ID:u+VeQuVQ

太りたいんだったら頑張り過ぎは禁物だよ。
速く腰治してがんばろネ！

205 ：禁断の名無しさん：03/11/28 03:32 ID:JqBtMVIf

>>202
一生差別されてください。

206 ：禁断の名無しさん：03/11/28 04:28 ID:rAyo+LZ7

ｼﾞﾑでﾃｨﾑﾎﾟを鍛えるのは化膿ﾃﾞﾂｶ？

207 ：禁断の名無しさん：03/11/28 09:35 ID:d5Aibx6K

ﾃｨﾑﾎﾟ立て10回×3セットして下さい。

208 ：禁断の名無しさん：03/11/28 10:06 ID:nIWe5Lzp

タンパク質は筋肉アップに大切だから、
ﾃｨﾑﾎﾟ鍛えたかったら、射精しちゃダメだよ。

209 ：禁断の名無しさん：03/11/28 10:44 ID:SC7E8NBZ

たかだか射精ぐらいで足りなくなる程度しかたんぱく質摂ってないのか？

210 ：禁断の名無しさん：03/11/28 11:03 ID:nIWe5Lzp

↑
射精の量、少ないの？　藁）

211 ：禁断の名無しさん：03/11/29 00:09 ID:TkPyOtwl

エビオス錠でｻﾞｰﾒｿが増えます
１週間くらい飲み続けてみろよ。

212 ：禁断の名無しさん：03/11/29 04:23 ID:4xkv9YJq

肩の後ろ、腕の付け根あたりを鍛えるいい方法を教えてください。

213 ：禁断の名無しさん：03/11/29 06:22 ID:pC/361IJ

>211
成分激しく笑ったんですけどｗ
副作用の心配とかは無いんですか？

214 ：禁断の名無しさん：03/11/29 11:36 ID:L4lIJLRw

ﾃｨﾑﾎﾟ立てやってたら逝きそうになってｼﾏｲﾏﾂﾀ
ﾌﾞｯﾊﾟﾅｼたｻﾞﾒーｿはもったいないから飲んでﾓｲｲﾃﾞﾂｶ？

215 ：212：03/11/29 18:00 ID:4xkv9YJq

最近真面目なひとはこないのかなぁ。

216 ：212：03/11/29 18:00 ID:4xkv9YJq

最近真面目なひとはこないのかなぁ。

217 ：禁断の名無しさん：03/11/29 18:03 ID:T3DyXQIg

こないよ

218 ：禁断の名無しさん：03/11/29 18:51 ID:8filg9PG

中野のＧＧに行ってる、ガチムチのオカマどもへ
来るな！！！すっげえ迷惑。

219 ：禁断の名無しさん：03/11/29 18:53 ID:hCUZz4WS

↑振られたからかしら？
ご愁傷様。

220 ：禁断の名無しさん：03/11/29 19:13 ID:Bv8TpeZ6

>>212
ベントオーバー・サイドレイズって種目だよ。
チェストフライ用のマシンで、身体をマシン側に向けた状態で
行なっても同様のエクササイズができます。

221 ：禁断の名無しさん：03/11/29 21:06 ID:Mx1kBHZi

土日は煽り多し

222 ：禁断の名無しさん：03/11/29 21:15 ID:a2FRNG8D

２２２

223 ：　　：03/11/29 21:17 ID:HHmdBxxk

>>218 ｵﾏｴﾓﾅ

224 ：禁断の名無しさん：03/11/29 23:20 ID:cHul/fn1

>>219
ガチムチって、どうしてこういう発想しかできないんだろね･･･
ガタイだけじゃなくて、根性もゆがんでるよな！

225 ：禁断の名無しさん：03/11/29 23:23 ID:hCUZz4WS

>>214
は？アタシ、ガチムチでもなんでもないわよ。
どうして、バカってこういう発想しか出来ないのかしら？
そうか！バカだからこういう発想しか出来ないのね（ｗ

226 ：禁断の名無しさん：03/11/30 09:25 ID:Z2IgaIA3

GOLD GYMのガチムチホモ撲滅！

227 ：禁断の名無しさん：03/11/30 11:05 ID:+0BQ4Qcl

ガチムチって全員態度悪いのか？

228 ：禁断の名無しさん：03/11/30 11:46 ID:KmzmohGt

>>227
あんな見た目だから、マシンの周りでべちゃくちゃ長話してると目立つんだよね。

229 ：ジム野郎：03/11/30 20:53 ID:ammh4vwd

今日は月末ということで、
体脂肪率を計ったら8.7%だった。
先月より低かったが、
もっと体重を増やさないと。

230 ：禁断の名無しさん：03/11/30 21:15 ID:+T2F6ZqU

大崎のGOLD GYMに入ろうとおもっているんだけど、
デイタイム会員の（月）～（土）　始業～１８：００
って２４時間営業の場合、始業は何時扱いになるのかな。
見学の時に聞けば良かった。

231 ：禁断の名無しさん：03/11/30 23:30 ID:8oc3pgFT

>>213
特にないすねー。
調子はいいよ

232 ：禁断の名無しさん：03/12/01 09:48 ID:XWcNIDGs

胸、脚、背中はトレーニングしたら
１日か２日休ませるようにとイントラが言ってましたが、
逆に毎日やってもいい筋肉群ってどこですか？
腕とか肩は毎日でもダイジョウブ？
早く腕を太くしたいです。

233 ：ジム野郎：03/12/01 21:09 ID:oNHD3TnS

>>232
毎日やっていいのは、腹筋。
カーフ(ふくらはぎ)もOKだと思ったが。

234 ：禁断の名無しさん：03/12/01 21:17 ID:PUpMWL+E

>>229

スゴイね～
濡れ体脂肪22％もあるわ・・・

235 ：聖子ファンから、愛を込めて！！！：03/12/01 21:20 ID:2HNGJEkN

松田聖子　ファンが選んだ、選曲！！！

1 　ボロ色の地球
2 　けつまん旅行
3 　制服
4 　抱いて…
5 　セイシェルの夕陽
6 　蒼い帆もグラフ
7 　未来の花嫁
8 　Only My Love
9 　Canary
10 　続・赤いスイートピー
11 　帆もの草原
12 　真冬のレズたち
13 　れず。ほも物語
14 　マイアミ午前９８００時
15 　瑠璃色の地球 2003

初回盤は、ポストカード８０枚付き

236 ：禁断の名無しさん：03/12/01 21:21 ID:yBPGeEuY

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237 ：　：03/12/01 21:42 ID:CeTYtoGz

SEXって有酸素運動になるのかなー

238 ：禁断の名無しさん：03/12/01 21:50 ID:EDfNLhhh

>>232
腕は週３回がいいとおもわれ。（肩も）

239 ：禁断の名無しさん：03/12/01 21:51 ID:2HNGJEkN

ID:OHNiJC5B　のせいで、

聖子まで嫌いになったわ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～！！！

240 ：禁断の名無しさん：03/12/02 07:28 ID:kpLq9Ziu

>>238
肩も週３なの？そんなにやってもﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞｶ？
三角巾（肩）は72時間のｲｿﾀﾊﾞｰﾙが必要なんでないの？

241 ：禁断の名無しさん：03/12/02 08:43 ID:FPlplOT1

>>230
あなたは時間よりも、まずジムの場所を確認したほうがいいと思うわ

242 ：禁断の名無しさん：03/12/02 14:56 ID:XM2qyVlJ

>>240
肩を週3もやったら壊れちゃうよ。胸のトレーニングでも肩の筋肉を
使うでしょ？それを合わせたら週４回にもなるよー。イケマセン。

それに72時間はどこから出てきた数字？トレーニングの負荷や
個人差によってもインターバルの長さは変わってきまつ。

243 ：禁断の名無しさん：03/12/02 17:49 ID:c+PNVRai

MASASHIってサプリ
すごいねインストラクターから勧められたんだけど
これ飲んでから筋肉が加速してついてるよ
合法なの？

244 ：禁断の名無しさん：03/12/02 18:54 ID:I05BQ1zc

合法に決まってるだろが。
自分の飲んでるサプリメントの成分も知らずに飲んでるのか？

245 ：禁断の名無しさん：03/12/02 18:59 ID:c+PNVRai

精液もジムの後イケメンインストラクターのを飲んでるので
高蛋白ってことにならないでしょうか？>>244

246 ：禁断の名無しさん：03/12/02 20:47 ID:Vk9xoMs2

MASAHIって、、、MUSASHI？
マサシって、、、ムサシ？

何がはいってるの？
タンパクシツとタンスイカブツ？

247 ：禁断の名無しさん：03/12/02 20:53 ID:QaOCsjZ9

肩のような小さい筋肉が色々集まってる部位はそれぞれの筋肉をきたえればいいから
毎日やっても問題ないよ。ただ少しずつ前、横、後を意識してわければいいです。

逆に大胸筋、ハムストリング（だっけ？）は大きな筋肉、３日くらい休んだ方が
いいかな。でも一概には言えない。俺はとことん壊したい時は３日連続でやる時もある。

まぁ、そん時そん時一番効きそうな事やってればいいんじゃないかな。

248 ：：03/12/02 21:10 ID:SVsy1zPq

>>247
大胸筋を上手く鍛えるのって難しいです。コツ教えてください。

ベンチプレス(横になってでっかいバーベル持ち上げるやつ)やってて、
腕ばっか疲れるんですよ。
次の日、腕は筋肉痛になってんのに胸は全然平気だったりします。

これってフォームが悪いとかだと思うんですけど、ベンチプレスやる
時に気をつけることって何ですか？

249 ：禁断の名無しさん：03/12/02 21:51 ID:LLyjBUuA

最近ストレス溜まっちゃって、イライラとか
不安とか感情がどうも高ぶってるようなんで、
ヨガとかリラックス系の物を何かしたいん
ですよね。トレーニングは交感神経を上げるから、
副交感神経を活発にするものを取り入れたい
と思ってるんですけどなにかいいものないですかね。

250 ：禁断の名無しさん：03/12/02 22:00 ID:Vk9xoMs2

>>248
胸にきかない理由は、バーベルを安定させるために腕や肩の筋肉が動員されているからです。
つまり腕、肩の筋力が比較的弱いからです。
そのまま続けていれば腕と胸のバランスが良くなるので続けても良いのでは。

それでも先ず胸だけにきかせたい場合はマシンを使いましょう。
単純に押すようにして腕は意識しないで。

余談だけどマシンを使った場合、押す角度がかえやすいからきかせたい部分（胸のね）にバリエーションをつけやすい利点もあります。

もっと余談だけど、バーベルを使う利点は、バーベルを安定させるためにあっちこっちの筋肉が動員されることがマシンよりも顕著だから
結果的にはバランス良く筋肉がつくという点なのも事実です。

以上、自分のことを棚にあげて想像でレスってみました。

251 ：禁断の名無しさん：03/12/02 22:10 ID:l70OJWdS

>>250
ありがとうございます。
腕とか肩が弱くて、胸より先に疲れてるってことですね。

胸だけあってもしょうがないんで、バランスよく鍛えたいです。
ある程度筋肉がついたら、マシンとかで大きくしたいところを集中的に
鍛えようかと。

ちなみに今上げてるバーベルは25kg。
コレを3セット(10回、8回、5回)上げるだけでもう腕がガクガク言ってます。
早く効果出したいんですけど、プロテインとか飲んだ方がいいんですかね？

252 ：禁断の名無しさん：03/12/02 22:14 ID:Vk9xoMs2

市販のプロテインも大事ですが、
　　生卵を飲んでみてわ？

　ロッキーは飲んでましたが。

253 ：禁断の名無しさん：03/12/02 22:19 ID:Vk9xoMs2

つうか、上げてるバーベルってTOTALで25kg？
それとも25kgを両側につけてるの？

TOTALで25kgだったら、、、先は長いね。
悪いことは言わない。
軽いバーベルでフォームを覚えつつ（＆腕もきたえつつ）、
マシンも使って胸を鍛えときましょう。

ちなみにプロフ（身長、体重、年齢）は？

254 ：　：03/12/02 22:20 ID:l70OJWdS

生卵ですか.... ちょっと抵抗が。

抵抗があると長続きしないんで、できるだけ自然にできる方法がいいです。

255 ：　：03/12/02 22:42 ID:SVsy1zPq

>>253
おはすがしながら、TOTALで25(12.5×2)です。
まあ現実をみながらじっくりやります。
プロフはひみつ（はあと）

256 ：禁断の名無しさん：03/12/02 23:03 ID:Vk9xoMs2

生卵は冗談です。

TOTAL25kgか・・・
おすすめはやっぱり「マシンと併用」ですわ。

あくまでも僕一人の意見なので、参考にしなくてもOKだす。

余談だけど、胸の下のところに段差を付けたい時は、
下の方に向かって押すのが効果的と思われ。
（・・・下の方って・・・。文字だけだとわかりづれえな・・・）

257 ：禁断の名無しさん：03/12/02 23:03 ID:z64lOaep

TOTALで25・・・ほんと先長そう・・

258 ：禁断の名無しさん：03/12/02 23:19 ID:QaOCsjZ9

遅くなりました。ベンチですが俺なりの意見では
バーベルよりもダンベルの方が胸をでかくするにはいいです。
ピンポイントで追い込めるからです。
総重量が今バーベルで２５ですよね。これはバーの重さを入れていますか？
もし、入れてなかったらそれにプレートを２５なんで３５～４５ｋくらいを扱ってると思います。
肩、腕が筋肉痛になって胸が筋肉痛にならないという場合は
フォームをもう一度確認してみてください。インターネットでベンチプレスで
調べれば詳しいフォームが出てきます。
フォームは筋トレで一番重要といっても過言ではありません。
フォームがキレイだと体もキレイになっていきます。
また、ブリッジなどのテクもいちお覚えた方がいいです。
ただそれに頼ると重さは扱えるようになりますが胸をでかくするには
満遍なくいろんな胸の部位を鍛えなければいけません。
インクライン、フラット、デクライン全てのベンチを使う事によって胸を
全体的にでかくしていけると思います。
最初はほんとに軽い重量のダンベルで胸で押し上げるイメージを常に持ち続けて
やってみてください。そのうち胸に利かせるというのがわかってきます。
また、稼動範囲はおもいっきり限界まで出来る所までやりましょう。
これが胸を大きくするのには重要です。ようするに胸筋を伸ばしてやるって感じです。
また、フライもプレスの後に必ずやりましょう。頑張ってください。

259 ：禁断の名無しさん：03/12/02 23:27 ID:+AVGym03

親切

260 ：禁断の名無しさん：03/12/02 23:29 ID:Vk9xoMs2

俺も頑張ります！

　^_^;;

261 ：禁断の名無しさん：03/12/03 00:07 ID:Ogo3V6B7

最近のレスとても参考になったので感謝！
まじめに読んでしまいました

262 ：禁断の名無しさん：03/12/03 00:19 ID:oAL1QmAo

このサイト、使えそう？
http://www.cudan.com/~kinniku/benchpress/index.html
http://f-kawaraban.cside.com/index/index11.htm

263 ：　：03/12/03 00:32 ID:SftQl9Ch

>>256
>>258

みんなすっごい親切...　ありがとうございます。
バーの重さ、入ってませんでした。あれって何キロなんだろ？今度みておきます。
胸=ベンチプレスってイメージがあったんですけど、部分的に大きくするにはダンベル
とか専用の機器を使った方がいいんですね。

今日はフォームのチェックして、ダンベルをメニューに入れてみます。
胸、大きくなるといいなー

264 ：禁断の名無しさん：03/12/03 00:57 ID:oAL1QmAo

　　他人を簡単に信用しちゃヤケドするぜ

　

265 ：禁断の名無しさん：03/12/03 01:35 ID:VFkHbB24

うん。>>258さんのコメントとかは非常に参考にはなるけれど、
トレーニングは個人差があるからね。鵜呑みにしてトレーニング
するのではなく、一つのトレーニング方法程度にして考えた方が良いよね。
稼動域を最大にする方法も、人によっては最適じゃないこともあるんだ。
あくまで収縮系のトレーニングにこだわって筋肥大したコンテストビルダー
も居ますしね。

２ｃｈだから専門的なことはこれ以上書かないけれど…。」

266 ：禁断の名無しさん：03/12/03 01:35 ID:axa6uUpi

>>264

俺もダンベル派。お陰で胸囲、3年余りで98から115cmになったよ。
　　　　ダンベルトレを侮るなかれ。

267 ：禁断の名無しさん：03/12/03 02:04 ID:oAL1QmAo

信じる者は救われる
　

268 ：禁断の名無しさん：03/12/03 02:07 ID:oAL1QmAo

　　筋トレは君にとって必要か？？？

　　　よく考えてみなさい

　　ほら

　　　星がきれいさ

　　　悩みなんて消えてしまう

　　　筋トレなんて・・・

269 ：禁断の名無しさん：03/12/03 02:08 ID:CaBDwK5P

俺も食後昼寝派。お陰で胸囲、一年余りで１５０になったよ。
お腹もチンコが見えなくなるくらい肉がのかったよ！

270 ：禁断の名無しさん：03/12/04 01:01 ID:AWLeMx0p

胸囲まだ１１０ｃｍです。
しかし、１５０ｃｍの胸囲って見てみたいな
画像うｐしてよ。

271 ：禁断の名無しさんかも：03/12/04 01:09 ID:IOoiWgMO

今日のいいとものイケ免許に出てた
2番目のインストラクター
「ボディビルじゃない」って言ってたけど

何か違うの？
プロテインとか飲んだりしてないってこと？

272 ：禁断の名無しさん：03/12/04 04:13 ID:Xj0rmV6+

ボディビルディングはスポーツです

たとえばジョギングしてる人に「マラソン選手ですか？」と訊いたら
たいていの人は否定するでしょう
それと同じことです

273 ：禁断の名無しさん：03/12/04 10:49 ID:3vTD99VM

>>272

はて？？

274 ：禁断の名無しさん：03/12/04 12:45 ID:oER3vEZ5

バカがうつるから放っとけ

275 ：禁断の名無しさん：03/12/05 00:58 ID:Y4l2Js5h

みんなバルクアップの時は水分沢山取ってる？

276 ：　：03/12/05 01:44 ID:+cGv+Djq

>>275
水分が必要なんですか？

277 ：禁断の名無しさん：03/12/05 07:51 ID:YgzIiBf+

絶句…
おまいらもうちっとべんきょうしる！

278 ：248：03/12/05 19:42 ID:oHTa3Ukx

>>278
すみません。教えてクレクレ君で申し訳ないのですが、水分とバルクアップについて教えてください。
俺も早く筋肉つけていい体になりたいんですよー。
で、いい体になって、いい男になって、いいSE(自粛)

279 ：禁断の名無しさん：03/12/05 23:12 ID:Y4l2Js5h

逆にダイエットの時は塩分減らすと水が抜けやすいらしいね

280 ：禁断の名無しさん：03/12/06 10:08 ID:z9ZyxYSO

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281 ：禁断の名無しさん：03/12/07 22:32 ID:ffo0fq7g

ベンチプレス70キロ×7回ってすごいの？

282 ：禁断の名無しさん：03/12/07 22:33 ID:ogZEOy5F

60キロx7回よりはすごいと言える。

283 ：禁断の名無しさん：03/12/08 01:35 ID:Dv4ViF0d

>>281
それだったら80ｋｇ×1回にチャレンジしてみればいい

284 ：禁断の名無しさん：03/12/08 22:59 ID:oiUjrDNp

>>281
体重が48kg程度の女性がやるんならすごい。
三桁の野郎がやっても、どうってことない。

285 ：禁断の名無しさん：03/12/09 01:06 ID:ag7nEYWZ

トレ開始後２ヶ月でﾍﾞﾝﾁ80kg×３ﾚｯﾌﾟ×３セットまで来れたらまぁまぁかな？

286 ：禁断の名無しさん：03/12/09 01:14 ID:w4gjDDK5

ＭＵＲＡＳＨＩって最近飲んでるんだけど
なんかいいみたい。
おまえらのなかで飲んでるヤツいますか？
どんな感じですか？

287 ：禁断の名無しさん：03/12/09 01:23 ID:Sm8EPSFN

>>286
太ります

288 ：禁断の名無しさん：03/12/09 01:33 ID:w4gjDDK5

>>287
おまえもデブかしら？
おっと俺はスリムですよ？

289 ：禁断の名無しさん：03/12/09 12:19 ID:FRFEtSwS

>>288
このスレに限って、スリムなのはあまり自慢にならない罠。

290 ：禁断の名無しさん：03/12/10 00:02 ID:xNTPb8AB

冬物のスーツが入らない。
１年で、胴回りがこんなに太ってしまったとは…。

ジム通い、復活したいけど、時間と金が無い。

291 ：禁断の名無しさん：03/12/10 00:12 ID:NOXK3H39

自分は逆にスーツの胸周りがキツくなった。
同僚からは「太っただろ、痩せろよ」と言われる。
面倒だから「うん、痩せなきゃ～」と答えてるけど、
心の中ではしめしめとほくそ笑んでいる。

292 ：禁断の名無しさん：03/12/10 00:20 ID:C6bvKftg

一昨年買ったスーツ、肩がキツイ。
見た目変わってないと思ってたけど、
着実に筋肉ついてきたと思うと嬉しい。

293 ：禁断の名無しさん：03/12/10 01:08 ID:vXdyJ0Qx

>>286
「ムラシ」って何よ（ｗ

あれって単なるアミノ酸でひょ？
俺はウエイトゲイナー飲んでます。
身長１８０ｃOVERで、もうすぐ100kg逝きます

294 ：禁断の名無しさん：03/12/10 01:10 ID:on5P7i2T

ＭＵＳＡＣＨＩって評判いいよね？
実際効くの？？

295 ：禁断の名無しさん：03/12/10 01:13 ID:vXdyJ0Qx

>>294
だからっ！
「ムサチ」はねーだろ（ｗ

296 ：禁断の名無しさん：03/12/10 01:17 ID:NOXK3H39

ＭＥＲＵＣＩ僕

297 ：禁断の名無しさん：03/12/10 01:19 ID:+vnjEaTa

ジムってゲイのたまり場みたいな気がするけど
僕の行ってるゴールドジムはそんな気配がまったくないな。

298 ：禁断の名無しさん：03/12/10 01:20 ID:/f76Fax7

>>291
豊胸ホルモンでも打った？男のくせに
おっぱい大きくするのやめな？
ニューハーフタイプのお釜は嫌い。
男がほれるようないい男がいい。

299 ：禁断の名無しさん：03/12/10 02:03 ID:vXdyJ0Qx

>>298
大胸筋が発達したって言いたいんじゃ、、、

まぁ、大胸筋ばかり鍛えるオカマはゴマンといるな。

300 ：禁断の名無しさん：03/12/10 13:45 ID:8lwRe1Wo

age

301 ：禁断の名無しさん：03/12/10 15:10 ID:q1pzNXjJ

ジムにはみんな一人で行く？
俺、支え役になる人がほしいんだけど。

302 ：禁断の名無しさん：03/12/10 15:39 ID:sAtlFChM

女性セブンに若い（ウリやってたころの）ころの香田晋の裸だ載ってた。

303 ：禁断の名無しさん：03/12/10 15:51 ID:J2qZbA6a

↑　このオカマ一言多い

304 ：禁断の名無しさん：03/12/10 16:03 ID:iGuhbZ/s

http://www.infoseek.livedoor.net/~bodywild2002/

305 ：禁断の名無しさん：03/12/10 22:02 ID:Kgvdla6I

ねえベンチって週１でいいかしら？

306 ：禁断の名無しさん：03/12/10 23:29 ID:zlUA4il8

多分、貴方のレベルだと週2ぐらいやった方が良いだろうね。

ベンチ週2回やる位なら、ベンチ週1にして、
別の日はダンベルプレスをやってごらん。

307 ：禁断の名無しさん：03/12/11 01:46 ID:LUslyXPx

週１じゃさすがに発達はせんよな。よくても現状維持

308 ：禁断の名無しさん：03/12/11 02:34 ID:pTW1GdW4

>>307
ぷぷ・・デブの現状維持だってよオイｗ

309 ：禁断の名無しさん：03/12/11 04:24 ID:T7wVzK5K

東武東上線の和光から丸の内線の御茶ノ水を使ってるんですが，
おすすめのジムってどこでしょうか。
ＨＰをいろいろ見たんですが，
初心者なのでどこも同じに見えて。。。

310 ：禁断の名無しさん：03/12/11 12:21 ID:iFsqzcT+

>>309
もうちょっとしたら和光にジムできるからそこにしたら？

311 ：禁断の名無しさん：03/12/11 14:49 ID:4aaQWqiS

ねぇ、確か２ちゃんのどっかのスレで、
射精したら男性ホルモンが沢山分泌されるから
筋トレの後オナニーすると、効率よくマッチョになれるって聞いたんだけど
それってなんか根拠とかあるのかしら？
射精するとホントに男性ホルモンか沢山分泌されるの？

312 ：禁断の名無しさん：03/12/11 22:49 ID:gjroazSg

>>306
貴方のレベル、、、って私25ｋｇの人じゃないんですけど、、、

313 ：禁断の名無しさん：03/12/12 01:01 ID:Ne2NLOar

ジムってお風呂とかシャワーはﾑﾌﾌ？

314 ：禁断の名無しさん：03/12/12 01:40 ID:Sth1UYvK

>>311
あんまり関係ないんじゃないかな。
それよりも確実にトレ後にプロテインを。

315 ：禁断の名無しさん：03/12/13 18:39 ID:lJkaaFvN

季節柄、保守しないと落ちますね（´･ω･`)
今日もトレーニング行ってきたのでage
ﾍﾞﾝﾁの使用重量あがってうれしい（*´∀｀）

316 ：YASU：03/12/13 19:08 ID:1Gc7LE5B

俺今日体脂肪率量ったら
15％だった
気を許してついつい上司とワインボトル3本あけちったｗ
ブルーチーズ美味しいんだけど食べ過ぎると胸がムカムカしてくるねｗ
ま、いいか。たんぱく質余計に摂ったと思えば。
明日からまたジム通いか・・・

317 ：禁断の名無しさん：03/12/14 10:00 ID:fwQ6aC6W

ま、冬ですからあまり体脂肪の事は気にせずに

318 ：禁断の名無しさん：03/12/15 00:49 ID:R8eDEljc

昨日スクワットしたから今日足が筋肉痛です。
翌日に出るなんて嬉しいわ！

319 ：禁断の名無しさん：03/12/15 08:22 ID:yGEFjqQ7

ジムじゃなくて自宅で筋トレしてるんだけど
まだ胸囲96cm・・・最近筋肉痛もぜんぜんなし。
筋トレのやり方が書いてある本でオススメのもの誰か知りませんか？
前はがむしゃらにやってたらある程度筋肉ついたけど
もう無理ぽで。でもジム近くにないし独学でやりたいので。

320 ：禁断の名無しさん：03/12/15 08:51 ID:9BzFvEIY

>>319

　　　　　　雑誌「Tarzan」が宜しいんじゃない??? オススメよ。

　　　　

321 ：禁断の名無しさん：03/12/15 09:36 ID:+ODfK5Zr

コンビニに「男のカラダ」って雑誌があって
思わず立ち読みしちゃったんだけど、
それに正しいフォームとか、プロテインに関する事とか
ＦＡＱがあって、結構参考になったよ。
グラビア、っていうかカラーページには
俳優や格闘技家の上半身裸が載ってました。
自分は、モデル体型を目指しているんだけど、
ノンケってそういうカラダは憧れの対象じゃないのかなぁ。
ほとんどこっちで言うＳＧとかばっかりだった。

322 ：319：03/12/15 09:45 ID:2MxqOJgL

うーむ。そういえば雑誌でもそういうのあるんですね。
もっと1000円以上する厚めの本を想定してました。
いろいろ探してみます。ありが㌧。

323 ：禁断の名無しさん：03/12/15 10:52 ID:Zqe4vcBz

>>319
独学がいちばん安く済むだろうね。どうせフィットネス行っても出会い何か無い
だろうし。漏れは泳ぎたいのでさすがに家では無理だから行ってますが。
ただ風呂場ではかなりおいしい気分を感じることも。。ま、キショい背中が汚い
いかにもなホモのジジイとかもいるのが嫌だ。
自宅トレ初めてみようかな～

324 ：禁断の名無しさん：03/12/15 13:14 ID:t2E/vbAC

勉強してるトレーナーに出会えると、いろいろ教えてくれるんだけどね。

１０度チェストだけで胸をでかくするのは無理があるかなぁ？

325 ：禁断の名無しさん：03/12/15 13:56 ID:iw74r7IF

>>324
10度チェストってなーに？

326 ：禁断の名無しさん：03/12/15 17:34 ID:Do1dBgbX

>>１０度チェスト、
それヲレも知りたい

327 ：禁断の名無しさん：03/12/15 20:47 ID:XZKcNMme

10度＝重度

328 ：324：03/12/16 06:11 ID:M83cXALj

ノーチラスのマシンなんだけど、横になってやるバタフライマシンのような感じ。
バーを平行より10度下げ、胸を張ることでこの名称があるらしい。
ノーチラスのＨＰがあれば、これ！って言えるんだけど

329 ：禁断の名無しさん：03/12/17 01:35 ID:FD1haO69

今日は脚やってきますた。
現在、正座できず、脚組みできず。
生活にやや支障をきたしてきた。

330 ：禁断の名無しさん：03/12/19 00:27 ID:QSRsordf

このスレッドの進行、地味だね

331 ：禁断の名無しさん：03/12/19 11:20 ID:9G5ZF6U5

そりゃここに来るのはスポーツマンでは無く、ただただスポーツも特にしない
けどおっきい体が欲しいってやつが集まるからねw

332 ：禁断の名無しさん：03/12/19 16:36 ID:Bfgnuz4P

元気なホモだな

333 ：禁断の名無しさん：03/12/19 16:37 ID:trmw6pEm

確率変動突入

334 ：禁断の名無しさん：03/12/19 23:34 ID:UZNHkF1s

>>331
ボディビルダーなみの身体ではないけど、
スポーツはしてるよー

335 ：禁断の名無しさん：03/12/19 23:41 ID:rbGgxajC

年末は仕事が忙しい上に忘年会続きでジムに行く暇がない。
ちょっとでも酒飲んだ日はもう運動できないしね。

336 ：禁断の名無しさん：03/12/22 00:01 ID:EHCJOx8F

>328
京橋のTIPにもあるＹＯ！

337 ：禁断の名無しさん：03/12/24 02:01 ID:ezzGuHKB

ジム行って来たage

338 ：禁断の名無しさん：03/12/24 02:07 ID:h/8yKXRP

ジャグジーとシャワーだけのために行く人もいるの？
筋トレはたまにするくらいだって。毎月高い会費払ってるから
風呂代わりに使わないともったいないって言ってた。

339 ：禁断の名無しさん：03/12/24 02:15 ID:ezzGuHKB

>>338
うちのジムにはいるぞ。
プールのすぐ横で１０分も２０分も泡まみれになってるばばあ

340 ：禁断の名無しさん：03/12/24 15:04 ID:Zh1TqTYI

最近てんでやる気が出ない。
もう２週間サボってるかな。
１７４／７７だったけど、多分７５キロくらいまで減ってるだろうな。
話変わって、パーソナルトレーナーつけようとおもってるんだけど、
いい探し方ないですかね。
ちなみにジムはゴールドです。

341 ：禁断の名無しさん：03/12/24 15:07 ID:3WrleSUq

デブ！

342 ：禁断の名無しさん：03/12/24 21:50 ID:5jM0aMHA

寒くて2カ月やってません。

343 ：禁断の名無しさん：03/12/24 23:44 ID:ezzGuHKB

冬は大きくなるのに絶好の時期なのに・・・

344 ：禁断の名無しさん：03/12/24 23:54 ID:5jM0aMHA

そうなの？
冬は毎日甘いホットコーヒーをたらふく飲んでるから
せっかく引っ込んだお腹がぷっくらしてきちゃったよ

345 ：禁断の名無しさん：03/12/25 00:11 ID:xoh1zdNt

>>344
冬も真面目にちゃんとトレしてればの話しだぞ。

346 ：禁断の名無しさん：03/12/25 00:19 ID:hPQC0uty

こたつから出られないよ。
それに冬はいろんなところから旨いものを送ってくるんだよ。
今日だってケーキなんかに興味ないのに、丸い大きいやつ頂いちゃって
賞味期限が明日までだから全部食べないといけないんだ・・・

347 ：禁断の名無しさん：03/12/25 00:20 ID:xoh1zdNt

>>346はまずジム通ってる？

348 ：禁断の名無しさん：03/12/25 00:21 ID:92O7zCrp

>>345
あなた、トレ依存症でしょ

349 ：禁断の名無しさん：03/12/25 00:26 ID:qobQG4i+

>>346 あんた、堺　正章みたいでイイネ!

350 ：禁断の名無しさん：03/12/25 01:42 ID:oTlG4FBf

メリハリのあるカラダを目指してトレ始めてから
１年くらい経つのですが、どうやらレスラー体型になってしまったようです。
どんなメニューでトレすればイイでつか？
水泳をした方がイイのでしょうか？

351 ：禁断の名無しさん：03/12/25 02:08 ID:XULOwZkp

コ○パ行ってるヤシいますか？

352 ：禁断の名無しさん：03/12/25 09:32 ID:K+TYMg+J

腹がふっくらしてきたから床転がすやつで鍛えて、
毎日ジョギングしてた。そしたら肉が落ちずに
ふっくら腹が割れてきた（泣

脂肪落ちねーぞｺﾞﾙｧ!!

353 ：禁断の名無しさん：03/12/25 10:09 ID:eCxxukhy

イブなのにジムにいってきた。

年の瀬で忙しいのにジムにいってる・・・・
もう　ﾀﾞﾒﾎﾟ

354 ：禁断の名無しさん：03/12/25 10:18 ID:tduVcpo5

>>350
>>352
有酸素運動しましょう

355 ：禁断の名無しさん：03/12/25 11:12 ID:qobQG4i+

>>353 おい、肉体管理にイブも何も関係ないぞっ! (ジムで過ごす事も)己の精神・肉体鍛錬の為と思えば
素晴らしい時間の過ごし方じゃないか? それに年の瀬で忙しいと言いながらイブの事を気に掛けているなんて
矛盾していないか? 日本男児、しっかりしろいっ!!!

356 ：禁断の名無しさん：03/12/25 13:37 ID:8XJy8KXW

>355
この胸　だれにも触られないのが空しい
今日も１１０あげてきますよ　うわーん

357 ：禁断の名無しさん：03/12/25 14:04 ID:92O7zCrp

>>355
あなた、もしかして、藤原弘さん？

358 ：禁断の名無しさん：03/12/25 18:50 ID:NYCb+XhI

>>340
オレはパーソナルって信じられないよ！
オレは他で１年半パーソナルにトレーニングはもちろん「プロテイン、
ビタミン、ミネラル、食事」などトータル的にみてもらいながトレし
てましたが、
「行けるときは週３回かなり真面目に」で結果的には、肝臓がかなり
やばい状態になり医者にダイエットしろと言われ、１年半で１０Kg増しを
また１０Kg減らしたりで、まあ元の体重に戻って筋肉的には前よりチョット
あるかな程度で、期待していた結果にはならずでしたよ！
でも、やっぱり筋肉付けたくてGに入り直し、またそこで違うパーソナルに
付いてトレ再開したのですが、最初は言われるままにトレしていたら言葉
ずかいがだんだん偉そうになり、「そんな事も知らないのかヨ」みたいに
態度がでかくなりオレわかんないから教わってるのにこんな奴に金払って
られねーと辞めました。その時感じたんだけど、パーソナルってオレ達み
たいな素人に１００％知ってる事を教えず小出しにしてる感が見えました
よ！なぜならそのGのパーソナルが「この基本教えるともう教える事無いか
らね！」みたいな事言ったんでその時オレ良い身体の子指して「あの子み
たいになれますか」って聞いたら「何年かかるかわかんないよ」「もっと
トレやらないとね！お金かかるけど出せるなら相談のるよ、割引するよ」
だって。プロならもっと違うこと言わないかな？と思い、奴らを信じる事
は辞めました。それからは、独学で良い身体の人がやってるのを見たりし
て本読んだりジムのイントラに教えてもらってます。
マッチョになるには自分で試行錯誤しなければいけないと思いました。
まあオレの意見なので、もしパーソナル付けるのなら何人ものパーソナル
に会いパーソナルはお前だけじゃないよ！みたいな態度とった方がいいかな？

359 ：禁断の名無しさん：03/12/25 19:03 ID:Py8T80yS

正直　大会とか目指さないのならそこらへんの体育館で十分だと思います。

泡風呂もサウナもないですけど・・・・

360 ：禁断の名無しさん：03/12/25 20:59 ID:2VNAsyxU

公営の体育館だと、シャンプー使用禁止だったりしない？
あたし泳ぐの好きだから、シャンプー使えないと
帰り塩素臭いのよね。

361 ：禁断の名無しさん：03/12/25 23:07 ID:4zaB5Sx9

>>360
あら、塩素臭くてもいいじゃない。
むしろステキよ。

362 ：禁断の名無しさん：03/12/26 00:40 ID:pRoITXxi

>>356
いいなー。漏れまだ９０ｋｇっス。
30代突入してるけど、もっと上まで行けるかな？

363 ：禁断の名無しさん：03/12/26 18:45 ID:sDkcaFwU

VAAMってどのタイミングで飲むものなんでしょうか？
自分は、トレ前、ジムに行く前に、自宅で飲んでるんだけど、どうやら、トレ中にロッカーに戻り飲む人と、終わったあとで飲む人がいるということがわかった。

364 ：禁断の名無しさん：03/12/27 08:11 ID:jBsiQ64G

>>363
うちのスポクラは棚みたいなのがあって、
そこにみんな飲み物とかプロテインとか置いて
ＶＡＡＭなんかは途中で水分補給と同じ感覚で取ってたよ

365 ：禁断の名無しさん：03/12/27 15:32 ID:SgRWWRTp

自分は飲み物が無くなった時、冷水機をよく使うんだけど、
一度ジジイがそこでうがいしてたのを見つけてから
使えなくなりました。
「うがい禁止」って張り紙張ってあったんだけど…

366 ：禁断の名無しさん：03/12/27 15:50 ID:mcARx+v5

自分現在浪人生で、この２年間でプヨプヨからぶよぶよになってしまっております…
(180㌢㍍80㌔)
受験おわる二月おわりから大学始まる四月前までの間になんとかｽﾏｰﾄになりたいです
どのような運動が適当でしょうか? 水泳?走? ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします

367 ：禁断の名無しさん：03/12/27 17:06 ID:bjTLxX3U

どんな運動？頭の運動ですよ。なぜならあなたは来年も・・・

368 ：366：03/12/27 22:41 ID:mcARx+v5

訂正 70㌔㌘でした…
まぁ俺の体重に興味なんてないだろうけど…
>367 ﾘｱﾙに痛いです

369 ：禁断の名無しさん：03/12/27 22:44 ID:KWvJS2jE

>>368
カキコする暇あったら近所をちょっとでも走って来いや！

370 ：禁断の名無しさん：03/12/28 16:43 ID:NH/801v+

>368
いや、2ちゃんやめて勉強しといた方がいいだろ

371 ：禁断の名無しさん：03/12/29 02:12 ID:oBFNL/4h

浪人生ならまずは希望の大学受かってから
あとは好きなように鍛えたらいいよ

372 ：禁断の名無しさん：03/12/29 02:20 ID:vT7mj5Wf

大学行っても就職ないだろ、今。

373 ：禁断の名無しさん：03/12/29 02:21 ID:3BvIlO1P

相変わらず元気なホモだな

374 ：禁断の名無しさん：03/12/29 11:07 ID:W2jijr9s

みなさん、トレーニングルーティンてどんな感じでやってます？自分は週4の4分割でトレしてるんですが…

375 ：禁断の名無しさん：03/12/29 22:20 ID:oBFNL/4h

ジム行ったら今日は早く閉まってました。
トレ納めしようと思ってたのに…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

376 ：禁断の名無しさん：03/12/30 04:09 ID:O1eZDD/S

地元の体育館は休館に入った・・・２週間ぐらいジムには行けないのな。
みんなそのあいだどうしてるんだろ？
ジョギングぐらいするけど、なまっちゃうよ。

377 ：禁断の名無しさん：03/12/30 04:26 ID:o41aWS/c

>>376
ダンベルとかは重いのそろえるの大変だから、そういうときはチューブが最適。
ＵＰはあまり望めないらしいけれど、筋力維持は出来るよ。
旅行行くときなんかも良いよね。

378 ：禁断の名無しさん：03/12/30 06:46 ID:w7KM3eQp

ゴールドならナンタッテ渡辺　ミノルさん（パソトレ＝ブサイク）
が一番！
身体作るなら、色気に負けてヤマギシとか頼んじゃだめヨ。

379 ：禁断の名無しさん：03/12/30 11:37 ID:yYXVYZ1p

>>378
どうして渡辺さんがいいとおもうんですか？
選び方がわからなくて、よかったら詳しくおしえてください。
ゴールドジム公認パーソナルトレーナー一覧、とかあればいいのにな。

380 ：379：03/12/30 12:51 ID:yYXVYZ1p

>>378
渡辺さんにパーソナルしてもらってるんですか？
原宿にたまにいるちょっとこわそうな人ですよね？

381 ：禁断の名無しさん：04/01/02 02:50 ID:sk3IsAuf

ジムに入会した理由を、イントラに何て説明してる？
「マッチョになりたいんです」って何か言いにくい。。。

382 ：禁断の名無しさん：04/01/02 02:57 ID:OYWhVcxl

>>379
渡辺さんはケビン並みの知識を持った日本人で珍しい
トレーナーだと思います。ゴールドの中では間違いなく
トップ＝コストパフォーマンスの面でも。
原宿は週２ぐらい行ってると思います。

383 ：禁断の名無しさん：04/01/02 09:29 ID:YNdRqQoI

>381
がっちりになりたいです　っていいました。
意味的にはいっしょですが、ちとノンケぽさが演出できたと思います。

てか普通はつかわねえだろ

384 ：禁断の名無しさん：04/01/02 10:20 ID:Ek8WN9Zt

ケビンって、清原、ケインコスギ、曙。

385 ：379：04/01/02 11:10 ID:NHu0PsWo

>>382
ありがとう。すごい人だったんですね。
１時間５０００円くらいだと助かるんだけど、いくらくらいなんだろう？
フロントで「渡辺さんのパーソナルを受けたいんですけど、」って言えばいいのかな？

386 ：禁断の名無しさん：04/01/02 11:19 ID:J9KjgaiU

>>383
がっちりになりたい（ホモ専用）
がっちりした体になりたい（正解）

じゃない？

387 ：禁断の名無しさん：04/01/02 11:57 ID:SRNCF70P

いや、がっちりじゃなくて
ガチムチになりたい！って言いたいんだけど。

388 ：禁断の名無しさん：04/01/02 12:08 ID:5KJYbIxP

背中の厚みつけたいけど、デッドリフトはどうしてもフォームが習得できず
腰痛めてしまいます。他のやり方で、デッドの次に厚みつけるのに適してる
種目って何ですか?　ちなみに広背筋の広がりはかなーりあります。（ビハインド
ネック　ラットプルダウンで100ｋｇ×7いけます。）

389 ：禁断の名無しさん：04/01/02 14:42 ID:x9/tPd2L

>>388
ああああ、、、ｾﾞｲﾀｸですねぇ。でももっと強くなれるよう頑張ってね。

ところでおまいらの初トレはいつから？
俺は明日から。

390 ：禁断の名無しさん：04/01/02 15:12 ID:OYWhVcxl

>>385
ゴールド各店に公認のパソトレのファイルが有り、中にはWEBサイトがある人もおります（W.Mも）。
一応全部チェックしてみたらいかがでしょか？

も～ちょっと高いです＞５０００円

391 ：禁断の名無しさん：04/01/02 17:36 ID:+0psrxtd

初トレいまからしたいが　肝心のジムが開いていない。

公共機関は　まったりだな・・・
初商いで、プロティンを買いだめしてくるよ

392 ：禁断の名無しさん：04/01/04 01:15 ID:IhaBhPsz

ありゃ？コナスポ・ティップ京阪神版ってなくなっちゃったの？

393 ：禁断の名無しさん：04/01/04 17:36 ID:IhaBhPsz

http://omaru.cside.tv/pc/meat.html
アタシの肉、100ｇあたり200円だったわっ！失礼ねっ！ｗ

394 ：禁断の名無しさん：04/01/04 17:41 ID:Vh5rRjTk

↑
アタシなんてグラム８０円だったわっ！失礼しちゃうわっ！

395 ：禁断の名無しさん：04/01/04 17:48 ID:pjilvM7f

アタシなんか９６円よ！中途半端よね。なによこの６円って！

396 ：禁断の名無しさん：04/01/04 23:53 ID:4id8VjaA

筋金のモレの結果・・・
＜あなたの肉の鑑定結果＞

品質：養殖ブロイラークラス
１００グラムあたり304円
あなたまるごとで158080円です。

397 ：禁断の名無しさん：04/01/05 02:36 ID:HUTX3X+o

あたし３８６円だったわ！
和牛でいったら中の下レベルだわ。

でも最上級は無理と決めつけられてた、、、

398 ：禁断の名無しさん：04/01/05 02:52 ID:19GZbrIM

1000円で「輸入冷凍ビーフ」クラスなのね。

いいのよ。スジ肉でも煮込めば柔らかく美味しくなるのよ。
安い肉をいかに美味しく<del>調教</del> 調理するかが腕の見せ所よ。

399 ：禁断の名無しさん：04/01/05 02:58 ID:19GZbrIM

あら残念、delは効かないのね。

ちょっとテスト。
<s>S</s>
<strike>Strike</strike>

400 ：禁断の名無しさん：04/01/05 03:53 ID:06nEbqhP

|∀・)肉の鑑定結果

品質：養殖ブロイラークラス
１００グラムあたり224円
あなたまるごとで152320円です。

総評
　あなたの肉はおいしいです。価格もそれほど高くなく栄養価もそこそこ高いので、
特に育ち盛りのお子さまのいる家庭の晩御飯にぴったりです。
いわゆる「おふくろの味」に用いられることが多い肉です。ステーキにしても、やや、
スジが多いことを我慢すれば、けっこう美味しく食べられます。
ただ、刺身のような肉そのもので勝負するような料理ではさすがにきびしいようです。

401 ：禁断の名無しさん：04/01/05 09:44 ID:Bimufugk

ヽ( ´ー｀)ﾉ　ﾜｰｲｗ　

品質：輸入冷凍ビーフクラス
100グラム当たり741円(丸ごとで526110円也)

総合評価
　あなたの肉はなかなかに素晴らしいです。肉質、色は申し分ありません。
ただ、若干、肉汁の甘みに乏しく、また肉そのものの香りに芳醇さがないのが残念です。
それでも、うまい調理人が料理すれば、どんなグルメも十分にうならせられる可能性を秘めた素材です。
そのため、低予算でかつ高級な料理を出す必要のある旅館やレストランで非常に重宝がられる肉です。
栄養価もけっこう高く、総合的にバランスの取れた肉といえましょう。

402 ：禁断の名無しさん：04/01/05 22:31 ID:zQocInI0

品質：輸入冷凍ビーフクラス
１００グラムあたり1089円
あなたまるごとで903870円です。

総評は４０１さんと一緒でした

てか、体重がばれるね（藁

403 ：禁断の名無しさん：04/01/05 22:53 ID:23roMdJ4

アタシの肉を食べる人↓
「新宿で一日中酒びたりの、61才の柔道４段の可愛いおかまさんです。」

404 ：禁断の名無しさん：04/01/05 23:12 ID:nENmqa/n

おじいちゃん、お口臭いよォ！

405 ：禁断の名無しさん：04/01/05 23:48 ID:BQMpUAuL

年末年始ジム休みやったから、今日久しぶりに行ってきました。
すっかり体がなまってしまってたよ

406 ：禁断の名無しさん：04/01/06 00:41 ID:PeYLc5rS

402さんと全く同じだったわ。ｗ

407 ：禁断の名無しさん：04/01/06 01:41 ID:0pXWggU/

|∀・)みんな高級品だねー

408 ：禁断の名無しさん：04/01/06 03:58 ID:sTbP6GxG

モナコでカジノの守衛をしている、30才の乳輪の黒ずんでいる女性です。

409 ：禁断の名無しさん：04/01/06 11:18 ID:w2NjVJ2X

冷凍ビーフでした。

服も靴も新しくなって気分一新！！
身体は退化しましたが・・・・・

今年もこのスレ　宜しくお願いします

410 ：禁断の名無しさん：04/01/07 14:10 ID:0uCaP8xK

725円ですた

411 ：禁断の名無しさん：04/01/08 23:32 ID:7PLJG0yq

あーーーーーーーっ
仕事忙しくてジム行けなかった！
明日も送別会でいけないＹＯ！

412 ：禁断の名無しさん：04/01/08 23:38 ID:dbFs/wG5

東京体育館って純粋にジムとしてみるとどう？
行ったことないんだけど、発展はどうでもいいから
普通にトレーニングできればいいんだけど。

413 ：禁断の名無しさん：04/01/09 03:19 ID:RaKEcYTE

超ベーシックよ。
一応ベンチ２台、スクワットラック２台（１つはボロ）
ダンベルは２５Kまで。ラットマシンやケーブルロウはあるものの
T-バーロウは無し。
夜はコニコニで、自分の予定通りのメニューはまずこなせない。
EZバーはひとつしかなし。
相当気合いいれないと筋肥大は難しいわ。行くならせめて昼朝ね。

414 ：禁断の名無しさん：04/01/09 10:47 ID:2EEOvblQ

>>413
レスありがとう。うわ、欲しい物がなさそう。
ベンチとかダンベルは要らないから、
肩とか胸とか足を鍛えるマシンが数種類ずつないと・・・。
おとなしく普通のジムあたります。

415 ：禁断の名無しさん：04/01/09 11:00 ID:5OWXcIQf

>>414
マシンもあるから心配すんな
へたなスポーツクラブよりいろいろある
一回行ってみるといいよ
たしか２時間３５０円

416 ：禁断の名無しさん：04/01/09 14:40 ID:tN4hcIP5

>>414 俺は新宿TIP辞めて東体行くようになってから4年近く、かなり筋肥大したよ。肩、背中が大きくなった。
要はやり様でしょう? あと意識を集中出来るか環境かどうか。近々新宿オアシスに移る予定だけど。

417 ：禁断の名無しさん：04/01/09 21:44 ID:AcJho24H

　重さを調節できるダンベルを買ってきて、ダンベルベンチプレスとか始めたんだけど、
まぁ、最後のほうになるとどうしても大胸筋じゃなくて腹筋に思い切り力が入ってしまう。

　筋トレ始めて数ヶ月なんだけど、思い通りに行かなくて自分自身にあきれてきた～。

　とりあえず、大胸筋が欲しいんだけど何故か腕の方が筋肉痛をおこすんだよね、
　筋トレの最中に胃がおかしくなって吐き気もするし。

418 ：禁断の名無しさん：04/01/09 22:09 ID:6saO5ld3

>>417

筋トレやめな！根性無し！

419 ：禁断の名無しさん：04/01/09 23:25 ID:RaKEcYTE

東体はケーブルクロスマシンとスミスマシンがないのが致命的。

フリーウェイト中心にやるにしても、ベンチ、スクワット、デットリフト
、バックプレス、インクラインバーベル（スクワッットラックを使う）とベーシックメニューは出来ても、ダンベルの重量が２５Kまでなのでバーベルにかたより、マンネリになりやすいです。

420 ：禁断の名無しさん：04/01/10 00:29 ID:R4GY0vsH

東京体育館は初心者がちょっとトレを体験するのにいいと思う、
でもベンチプレスしててもトレーナーがゴールドみたいにガーって
きてくれるわけじゃないし、サービスは値段なりのものです

421 ：禁断の名無しさん：04/01/10 08:13 ID:jeGkNzmK

>>416
筋肥大してヨカッタネ！！

422 ：禁断の名無しさん：04/01/10 08:18 ID:jeGkNzmK

で、肩＆背のメニューはどんな？？東体メニューで？？？

423 ：禁断の名無しさん：04/01/10 15:32 ID:tE3sx1im

プロテイン飲むようになってからというもの物忘れが烈しい気がするんだけど・・・
よもやBSE？

424 ：禁断の名無しさん：04/01/10 15:48 ID:5jJMUE0E

>>420
ベンチプレスしててトレーナーがガーってきてくれるのなんて、
ゴールドぐらいですよ。ティップもコナスポもメガロスもオアシスも
セントラルも、高いお金払っててもガーって来てくれないんです。

425 ：禁断の名無しさん：04/01/10 15:51 ID:5jJMUE0E

>>417
やっぱり、どこか公営のでいいからトレーニングルームに行って、
トレーナーにアドバイスしてもらった方がいいよ。

426 ：禁断の名無しさん：04/01/10 22:31 ID:xgErh0ng

ゴールド最高ということで

427 ：禁断の名無しさん：04/01/10 22:48 ID:8pVgBXka

東京体育館についてみんなアドバイスしてもらって
ありがとう。とりあえず今度行ってみます。

428 ：禁断の名無しさん：04/01/10 23:03 ID:xgErh0ng

ひとりぐらしでOLやってる子で平日会社帰りにトレするのって
だいたい何時くらいにやってる？
その場合、ご飯とか前、後どっちにどんな風に食べてるの？
私は６時半くらいに会社出て７時半から９時半までトレして１０時半に
帰宅して食べて寝るって感じ

429 ：禁断の名無しさん：04/01/11 00:25 ID:umvY1r6k

>>417のＩＤ、悪女２４時間
だって

430 ：禁断の名無しさん：04/01/11 00:51 ID:soVEACPS

>>423
究極の間抜けだな。

431 ：禁断の名無しさん：04/01/11 01:05 ID:Oq7mrxNP

>>423さん
そんな事あるわけないでしょう～っ！(笑)

432 ：禁断の名無しさん：04/01/11 01:43 ID:jsDy+qOy

半年前にテプ→ゴルに替わりました
真面目にウエイトをやりたかったから。。。
スタッフに聞くとテプのバイト君と違って
丁寧に教えてくれて嬉しい
特に中野にいるゴリラ顔のおじさん（ビルダー界ではかなり有名らしい）
は暇な時間だと専門的に教えてくれるし、
付きっきりでヘルプしてくれたりする
高い金払ってパーソナル付けるより安上がりです

433 ：禁断の名無しさん：04/01/11 02:04 ID:sh5WnxV9

昔どこかのテレビで見たんだけど、代々木上原にフィットネス＋英会話という
変なジムがあったようですが、まだあるのですか？朝食のサービスもあったとか。
外専にはちっと興味がわくシチュエーションですが・・・。
ガタイの良い外人さんのインストラクターがいるのかな？

434 ：禁断の名無しさん：04/01/11 08:20 ID:qAmI6mt9

↑
昔小田急線に広告が貼ってあったわ！
今もあるのかすら？

435 ：禁断の名無しさん：04/01/11 08:58 ID:7/8GXnkV

>>433
それって７年ぐらい前の事のような気がするんだけど・・・
もうないんじゃない？

それより最近プロテイン飲むようになってから物忘れが烈しい気が・・・
よもやBSE？
ちなみにクレアチン飲んでローディングしてたときも物忘れが・・・
おれ大丈夫？

436 ：禁断の名無しさん：04/01/11 09:00 ID:vk7+XiGi

首を太くする方法を教えて下さい！！

437 ：禁断の名無しさん：04/01/11 09:59 ID:JGQb8evr

ネックマシンないのか？？
フン、自分で調べろ甘えるな

438 ：禁断の名無しさん：04/01/11 10:03 ID:cz4ANB2l

>424
マシン寄り？のスタッフが居るとこだとそうでもないかも。
俺は２３区内コナスポ。そんなスタッフ居てるよ。

439 ：禁断の名無しさん：04/01/11 10:08 ID:7/8GXnkV

カリ首太くする方法を教えて下さい！！

440 ：禁断の名無しさん：04/01/11 10:11 ID:K0jJzvjY

>436

首を素早く左右に振る。一秒間で「右・左・右・左」が目安。
惰性ではなく力強く。これを3分間×3セット。

441 ：禁断の名無しさん：04/01/11 10:26 ID:qyn5cPqA

>>440
今やってみたらフラフラして目が回った。
座ってやったから良かったけど、立ってたら倒れたかもw

442 ：禁断の名無しさん：04/01/11 10:28 ID:JGQb8evr

>>441
やってらんないわ

443 ：436：04/01/11 10:30 ID:vk7+XiGi

>>440
なんか気持ち悪くなってきたじゃないか・・・ううう・・・

444 ：@：04/01/11 10:35 ID:sdL3C0qN

444

445 ：禁断の名無しさん：04/01/14 14:11 ID:CEHnqqcu

体格の良い方々のﾄﾚを見てるとｽﾄﾚｯﾁを全然行なってないように見えるんだけど、
つまりｽﾄﾚｯﾁは重要ではないって事でしょうか？　不要？

446 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

447 ：禁断の名無しさん：04/01/14 14:16 ID:jeFK1uvB

話し中だよ？

448 ：禁断の名無しさん：04/01/14 14:43 ID:7Y9BLkn1

7秒かけて上体を起こし、ゆっくり戻る。ってのをテレビで見たんだが、
そのトレーナーがすごい男前…じゃなくて、、、
このやり方で腹筋やってたら効果がでてびっくり。
本とか出してたら欲しいんだけど名前が分からないの～。

449 ：禁断の名無しさん：04/01/14 15:51 ID:eFKRKHVG

>>448
「スロートレーニング」と「プロトコル」でぐぐる

>>445
体格の良い方はビルダー系が多いので、必死こいてストレッチしなくてもいいひともいます
競技能力を高めにきているアスリートなら一生懸命にやってます

ちなみにウエイトは可動域を大きく使うからストレッチ効果があるという御仁もいます

450 ：禁断の名無しさん：04/01/14 16:27 ID:7Y9BLkn1

>>449　ありがと～。スロートレーニングって言うのね。

451 ：禁断の名無しさん：04/01/14 17:15 ID:qB45a2Pw

コピペ推奨！！
極悪違法基地外電波詐欺差別インチキヘタレ福男返上男、平慶彦とその一味に不満がある方。
1月17日、１２：００分から大阪市消防局において、平慶彦懲戒免職請求祭りを開催いたします。

内容
・福男選びを汚した平慶彦とその一味に抗議する横断幕を持っていきます。
・今すぐ我々に福男選びで違法行為をしたことについて謝罪するように抗議いたします。
・大阪市消防局に訪れる人にたいして謝罪を求めるビラを配ります。
・大阪市消防局に対して平慶彦とその一味に対して懲戒免職の処分を下すよう陳情します。
・その後、大阪府四條畷市南野２丁目にうつり平慶彦の違法行為を糾弾するビラをばら撒きます。

当日、いかれる方は是非ともご協力ください。

待ち合わせ場所
大阪市営地下鉄御堂筋線淀屋橋駅(大阪市役所最寄り駅)
1月17日正午集合
私はえべっさんの笹ををもって待っています。

なお、ハンドマイク、横断幕、平慶彦の違法性を主張したビラなどを
持ってきてくださる方がいたら幸いです。
一応、僕のほうでも横断幕と平慶彦の違法性を主張したビラなどは
用意するつもりです。ただ、ハンドマイクが用意できるかが微妙です。

福男を返上したからといってこの行為が許されるわけではありませせん！！
皆さんの手で平慶彦の違法行為を糾弾しましょう！　　　

452 ：禁断の名無しさん：04/01/14 17:34 ID:5zajjHDL

油抜きしても、米食ってたら痩せないの？

453 ：禁断の名無しさん：04/01/14 17:37 ID:kmYxoNEV

重要なタンパク原
油とはちがうでしょ？

454 ：禁断の名無しさん：04/01/14 17:40 ID:zAvvOyKW

ジジャボー！　

455 ：禁断の名無しさん：04/01/14 20:36 ID:j5swUAV4

毎日会社と家の往復の生活に刺激を加えようと
昔やってたバスケをまた始めたんだけど（地元のチームに入った）、
15年も昔の話なので全然体がついていかず・・・
「あ～こりゃトレーニングするしかないな～」って思って勢いでジムに入会しちゃいました（セントラル）

ただ、トレーニングの知識が全然ないもんで、何から手をつけていいのかわかりません。
一応そこのスタッフには聞いたんですけど、ウエイトは10回が限度の重さって言うのもいれば
30回が限度の重さってのもいるし、回数、セット数もみんな言うことがバラバラで
どれが正しいのかさっぱりな状態です。

誰か良いトレーニング方法があったら教えていただけませんか？よろしくお願いします。

456 ：禁断の名無しさん：04/01/14 20:43 ID:33l5eptp

>455
ごめん　そんな恵まれた環境ならば　インストラクターとおしゃべりする会話術をマスターしたほうが
いいと思います。

457 ：禁断の名無しさん：04/01/14 21:27 ID:CEHnqqcu

＞449
謝々　勉強になります

458 ：禁断の名無しさん：04/01/16 02:34 ID:wcVjHzGC

今日ね、スーパーでにがり買ってきたの。
アタシ、いつもはトレ中の水分補給用に
ミネラルウォーターのペットボトルにｺｿｰﾘ水道水入れて持っていってたんだけど、ｗ
これでただの水道水ぢゃなくてミネラルも補給するわ。
にがりってダイエットにも効果あるらしいし。

459 ：禁断の名無しさん：04/01/16 23:28 ID:gkr5Mk4/

冬くらいバルクアップしようよ

460 ：禁断の名無しさん：04/01/17 12:19 ID:7uQQp20G

教えてちゃんで申し訳ないですが、ここの人はすごく知識も豊富そうで、やさしい方ばかりなので、
聞いちゃいます。まだ２０代前半なのですが、最近お尻の弛みが気になってしまって、
彼氏にも注意されてしまいました。ジムとかかよってないのですが、家で簡単にできる
おしりを引締める効果的なトレーニングってなにかありますか？

461 ：禁断の名無しさん：04/01/17 13:59 ID:gUJNLX0x

少年画像入手可。
無料以外興味無し。
http://ffxiquest.parodius.com/cgi-bin/read.cgi?bbs=test&key=1056553139&st=2&to=2&nofirst=true

462 ：禁断の名無しさん：04/01/17 22:27 ID:Q/34Necc

>>460
尻のたるみとは？
細身で貧尻なのか？
デブで垂れてるのか？

463 ：禁断の名無しさん：04/01/17 22:33 ID:Q/34Necc

弛みか･･･弛みを彼氏に指摘されたの？
カツヤク筋のはなしなのか？

464 ：禁断の名無しさん：04/01/17 23:41 ID:DiT4zm0d

>>455
軽めで回数多くやると、スタミナある筋肉になって、
重めで回数少なくやると、パワーのある筋肉になる、と聞いたことある。

465 ：禁断の名無しさん：04/01/17 23:56 ID:7uQQp20G

>>462-463
肉がついてたるんでるみたいなのです。
以前より仕事で身体を動かすことが少なくなったからじゃないかと
思うのですが。いわゆるキュっとあがったお尻ってあるじゃないですか？
ああいうかんじにしたいのですが・・・。

466 ：禁断の名無しさん：04/01/18 17:35 ID:libZ0Bk/

大臀筋ぐらい大きな筋肉になると、おうちでお手軽にというのも難しいような

とりあえず歩く。歩いて不健康になった人はいないから歩くだけでもいい
あと踊るとか。クラブにいけるのなら踊るといい。腰を横に振る運動は中臀筋にくる

小技としては大腰筋を鍛えるのもアリ。体幹部の筋肉が弱いと下腹が出て尻が下がる
エクササイズとしては膝を伸ばして床に座り、膝のあたりの床に手をついて体を支えて
膝を伸ばしたまま足先を上げる。V字腹筋の要領。腹筋弱い人だと苦しいかも
ちなみに筋力に自信がある人は「膝より手前の床」に手をおいてやってみてくだちい。効くよ

467 ：禁断の名無しさん：04/01/19 21:22 ID:Lfxh266X

スクワットやるようになってから尻にえくぼが出るようになったよ。

468 ：禁断の名無しさん：04/01/21 14:58 ID:0Kw2T/pN

さて、きょうもTIPいくわよー

469 ：賀来菊子：04/01/21 21:12 ID:W5VCB3xi

腕立てするようになってから
筋肉に簀が出るようになったわ

470 ：禁断の名無しさん：04/01/21 21:55 ID:jnOgllXW

>簀

読めないわ！

471 ：禁断の名無しさん：04/01/21 22:01 ID:dbSuKNam

「簀」

意味も知らないし

472 ：禁断の名無しさん：04/01/21 22:40 ID:pY+jz1Cd

ホモが体鍛えても駄目なんだよね。
ノンケ独特の雰囲気がでないから。
みせかけさ。

473 ：禁断の名無しさん：04/01/21 22:43 ID:i4yEHAVx

他人がなんといおうが、俺は鍛える事をやめない

474 ：禁断の名無しさん：04/01/21 23:20 ID:TtXRyHe3

>>472
ノンケﾏﾝｾｰ？それともジャニ好き？
自分の好み以外却下なのかしら？

「簀」　読み方は　サク　or　す　　だけど
どういう意味で使ってるのかは不明だわ！
ちなみに簀子（すのこ）とかって使うのよ！

475 ：禁断の名無しさん：04/01/21 23:20 ID:JUgh21b1

「簀」とは、木製の漉き舟から溶けた和紙の繊維をすくう竹編の器具。
筋肉から　とんでもないものが･･･？

476 ：禁断の名無しさん：04/01/21 23:20 ID:JUgh21b1

「簀」とは、木製の漉き舟から溶けた和紙の繊維をすくう竹編の器具

477 ：禁断の名無しさん：04/01/21 23:30 ID:TtXRyHe3

ここからは472が何を言いたかったのかを考えるスレになりました

478 ：禁断の名無しさん：04/01/21 23:51 ID:gCCXzLED

そのまえに469を調査

479 ：禁断の名無しさん：04/01/22 00:07 ID:o40+9I0H

>>478
あ、レス番間違えてたYO!　逝ってきます

480 ：（・Ａ・）：04/01/22 11:57 ID:C8c+Efby

ここにレスしてるオマエたち
スカジャン持ってる？
あれってガッチリ体型じゃないと似合わないんだろ？
あたしぐっさんが前にテレビで着ていたのを
店で見かけちゃって買っちゃって
それ以来着たくて着たくてしょうがなかったんだけど
いまいちそれ着て町に出る勇気がないのよね？
おまえら俺にアドバイスください

481 ：禁断の名無しさん：04/01/22 21:42 ID:ohZqOJ2M

胸の形が気になります。
もっと全体的に盛り上げたいのに。
いい感じで鍛えるにはどうしたらいいですか？

482 ：禁断の名無しさん：04/01/22 21:52 ID:c+dubilH

ヌーブラでもつけてな>>481

483 ：禁断の名無しさん：04/01/22 22:41 ID:bdnCSdsc

>>481
フラットだけじゃなくて、インクライン、デクラインも混ぜて
メニュー組み直してみたら？
インクラインは胸筋の上部中心に効く。
デクラインは胸部の下部中心に効く。
フラットは全体。

484 ：禁断の名無しさん：04/01/22 22:54 ID:N1H0kq54

>482
そんなんハッテン場で役に立たないじゃん。

485 ：禁断の名無しさん：04/01/22 22:59 ID:QkuvglEm

>>481

ジムにケーブルある？ケーブルを両手でもって胸の前辺りでクロスするように
持っていって、5秒そのままでホールド。そしてゆっくりとまた左右に
戻していく。

これを10回1セットとして3セットしてみな。胸にかなり効くから。

486 ：禁断の名無しさん：04/01/22 23:54 ID:zlRYvOVS

>>480
616 名前：（・Ａ・）[] 投稿日：04/01/22 11:49 ID:C8c+Efby
スカジャン着ているホモっていますか？
女っぽいナヨナヨ君は似合わないよなｗ
俺は男っぽいから似合う
今から渋谷まで出かけます

487 ：禁断の名無しさん：04/01/23 21:10 ID:WasdzUr5

>480
いまいちそれ着て町に出る勇気がないのよね？

A　ある　

よって終了

488 ：禁断の名無しさん：04/01/23 21:19 ID:v11g2u5m

スポクラロッカーにいた爺がすんごいワッキーで鬱｡

489 ：禁断の名無しさん：04/01/24 00:09 ID:N7siW9iR

>>481
おっぱい盛り上げるのは、フライ系の方が効くよ。

490 ：禁断の名無しさん：04/01/24 00:38 ID:KTnDsMGJ

おっぱいいっぱいほしー

491 ：禁断の名無しさん：04/01/24 13:25 ID:2QClERq/

マシンのフライってメーカーによって特徴があるらしく、
この前、ビジターで行ったジムのはかなり効いてる感じがした。
ｳﾁのジムのは自分に合ってないみたい。
ダンベルでやってるわ。

492 ：禁断の名無しさん：04/01/24 15:52 ID:I1SAHJDJ

>489
そっか～。
最近プレス系ばっかだから、フライ系も入れよかな。

493 ：禁断の名無しさん：04/01/26 02:11 ID:fggdjIzA

たまに坊主のおにーさんがトレーニング

ttp://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/shumoku/animetop.htm

494 ：禁断の名無しさん：04/01/26 03:40 ID:ZWzkf2Iv

体重１０キロ増やすのに何ヶ月ぐらいかかるんでしょか？

495 ：禁断の名無しさん：04/01/26 03:49 ID:hLbnKLNh

どっかの板で、プロテイン飲んだり、筋トレすると
男性ホルモンが増えて禿るとかカキコがあるけど、
事実ですか？

筋トレすると毛深くなるとか。

496 ：禁断の名無しさん：04/01/26 04:20 ID:ZWzkf2Iv

>>495
うそくせー話だな！

497 ：禁断の名無しさん：04/01/26 15:07 ID:Jv7RnJz/

新陳代謝が良くなる食べ物、運動はありますか？

498 ：禁断の名無しさん：04/01/26 20:39 ID:a/FngHYq

>>494
24ヶ月くらいかな。
個人差があるけど健康的に増やしたいのなら急いじゃだめ。

>>495
関係ないと思う。そういう体質の人は
筋トレしてもしなくても禿る宿命だったのでは。

499 ：禁断の名無しさん：04/01/26 23:28 ID:GvbMLr4R

>>495
プロテイン飲むと屁が臭いです
サプリメントを多種摂りすぎると体臭も臭くなります

500 ：禁断の名無しさん：04/01/26 23:29 ID:4mw4edY5

500

501 ：禁断の名無しさん：04/01/27 00:02 ID:x7fOfMjz

胸毛を薄っすら生やすにはどうしたらいいでつか
胸を鍛えたので毛も欲しいでつ

502 ：禁断の名無しさん：04/01/27 00:05 ID:cbdaQE+z

>>499
飲みすぎ

503 ：禁断の名無しさん：04/01/27 00:17 ID:IHQTJVE+

爆乳になりたいでつ！
でもって、縛乳されたいでつ！
腹筋もﾋﾞｼｯ！て引き締まったｶｯｸｲｲ！身体になりたいでつ！
でもって、ﾋﾞｼｯって身体を絞めつけられて･･･ハァハァしたいでつ！

504 ：禁断の名無しさん：04/01/27 05:52 ID:MNkPec06

>>498
ガビーン！！！　２４ヶ月もかかっちゃうの？？？
やっべー夏に間に合わない気がする・・・・ほんとの目標は20kg upなのにー！

といいますか、１０キロ増やすのに２４ヶ月もかかるのは本当なのですか？

505 ：禁断の名無しさん：04/01/27 05:55 ID:pKG5qCiU

↑あたしなら即効太れるわよ。その代わり痩せないわ・・・

506 ：禁断の名無しさん：04/01/27 05:56 ID:YyusnFi9

今普通体系で夏までにスジ筋が目標

507 ：禁断の名無しさん：04/01/27 07:35 ID:MNkPec06

>>505
おまいのプロフおちえれ

508 ：禁断の名無しさん：04/01/27 09:18 ID:k9k2DEC7

＞＞５０４　それって、脂肪で１０ｋｇじゃなくて、
筋肉量で１０ｋｇ　２４ヶ月ってことですか？

509 ：禁断の名無しさん：04/01/27 09:25 ID:dOI0FfWw

>>507
身長１６２
体重６８
胸囲１０２
胴囲７２
腰囲９８

510 ：禁断の名無しさん：04/01/27 09:27 ID:dzanRoOL

手首を太くしたいんだけど
なんとかできないかな？太れば肉付くんだろうけど
手首に肉が付くころには体プヨンプヨンになってるだろうし

511 ：禁断の名無しさん：04/01/27 09:28 ID:dOI0FfWw

>>507
大東文化大経済学部卒

512 ：禁断の名無しさん：04/01/27 09:32 ID:dOI0FfWw

>>510
そんなに太くしたかったら
豚の薄切り肉でも手首に巻いとけ！
そんな下らんことでレスるんじゃね＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

513 ：禁断の名無しさん：04/01/27 09:39 ID:O7byaQpT

↑
お前、レスが厨房ｗ

514 ：禁断の名無しさん：04/01/27 16:45 ID:MNkPec06

>>508
そうです　　筋肉メインで１０キロ増やしたいの。
　　　　　　霜降りでも可。
やぱり２４ヶ月もかかってしまうの？　(>_<)　　　

515 ：禁断の名無しさん：04/01/27 19:07 ID:HgHI+EVU

>>510
もともと骨太じゃないと手首は太くなりにくいのかも。

>>514
あーだこーだ考えるよりとにかく食うべし。

516 ：禁断の名無しさん：04/01/27 19:11 ID:AZ1Et4mT

>>514
なーに簡単さ
肉屋で解体された牛かなんかの捨てる部分の
筋肉10キロ分もらってきて腕とか腿とか脛とかに貼り付ければいいじゃん

517 ：禁断の名無しさん：04/01/27 19:13 ID:AZ1Et4mT

亀レスだが両手首をコンクリートとかにぶつけているうちに
手首は太くなるぞ
何十回も真剣に叩きつづけるのがコツだよ

518 ：禁断の名無しさん：04/01/27 19:54 ID:LZlruaNp

>>５１７

この人頭もコンクリートにぶつけたのかしら

519 ：禁断の名無しさん：04/01/27 20:19 ID:MNkPec06

>>515
食いもんおごってっ！　(>_<)

　>>514
　あーだこーだ考えるよりとにかく食うべし。

520 ：禁断の名無しさん：04/01/27 20:21 ID:i6F82GDV

タイトル：スタイルを晒すスレ
名前： E-mail：
内容：自分のスタイルを客観的に評価してもらうための晒しスレです
顔、頭、上半身、下半身、腕、指、足などを晒してください
裸、衣服着用どちらでも結構です
正面、ｻｲﾄﾞ、後姿、などなんでもOK
できるだけ身長、体重、体脂肪率なども一緒に書き込んでください

誰か同性愛板に代理でスレたててください

521 ：禁断の名無しさん：04/01/27 20:21 ID:HRbV94ng

>>519
あーだこーだ考えるよりとにかく氏ぬべし。

522 ：禁断の名無しさん：04/01/27 20:23 ID:NCno6Bfz

骨折すると太くなるって聞いたけど。

523 ：禁断の名無しさん：04/01/28 18:34 ID:eKeKUoMu

>>520
むりじゃない？

524 ：禁断の名無しさん：04/01/28 19:46 ID:g36LblWl

>>520
それ手間が掛かりすぎｗ

525 ：禁断の名無しさん：04/01/28 22:51 ID:HRQjk8Bu

だから筋肉を１０kg増やしたいの。
３ヶ月で増やすのは可能なの？

７月１日からバルキーな体を見せつけるのに残された時間は５ヶ月。
５ヶ月で１０kg増やすには１ヶ月に２kg増やすってことね。
ということは１週間に５００gも増えなきゃだめなの？
ということは１日に７１g増やさないとだめね。

あたしどうしよう！　　わからない！　　　

526 ：禁断の名無しさん：04/01/28 22:54 ID:aL2tb7eI

あんた筋肉増やすのは大変なのよ？
一年で２ｋｇも増えればいい方よ｡

まずこんなには増えないわね｡ビルダーでも無理よ｡

527 ：禁断の名無しさん：04/01/28 23:00 ID:5ZEiMecN

>>525
欲張りすぎじゃない？
純粋に筋肉で１０キロを３ヶ月なんて、無理だよ。
霜降りならＯＫだが。。。
そんなことが出来てたら、誰も真面目にジムになんて
通わないよ。
普通のボディビルダーでも、一年に５キロ、筋肉が
増えたら万々歳なのに。。。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

528 ：禁断の名無しさん：04/01/28 23:02 ID:g36LblWl

>>525
運動選手でも1年間で筋肉を2kgしか増やせないって
どっかでみたことある。よって不可能。

それより今日はカロリーメイトブロック何箱食べたの？
カロリー摂らないと筋肉も脂肪も増えないぞ。

529 ：528：04/01/28 23:03 ID:g36LblWl

>>526
あらら、かぶりましたね。

530 ：禁断の名無しさん：04/01/28 23:15 ID:9q/oF9b5

>>510
手首太くするならリストカールだそうです。
http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/kt8_shumokudisp.cgi?sss=348

531 ：禁断の名無しさん：04/01/29 00:04 ID:Kjh7okxP

>>527
525とは別人ですが、むしろ霜降りを10kg付けたいのです。
良い方法ありますか？

532 ：禁断の名無しさん：04/01/29 01:07 ID:FWTovElW

>>526-528
そうそう！　むしろ霜降りを10kg７月までに装備したいの。
おっぱいはムチムチでタワワに実り、肩から腕はボッテリして背中はパツパツ
オケツはムッチムチでパッツパツで太ももバッコンバッコンにしたいの。
誰か助けてください！
　《　マジレスきぼんぬ。》

533 ：禁断の名無しさん：04/01/29 01:11 ID:VAvSORdc

バツバツ、ムチムチ、バッコンバッコン・・・。
無理ね。
せいぜいブヨブヨが関の山よ。

筋肉を付けないと、ハリのあるおデブちゃんにはなれないわよ！

534 ：禁断の名無しさん：04/01/29 01:23 ID:0VCzpZf2

　
　いわゆる水泳体系って筋肉の質としては柔らかそうに見えますが、普通にダンベルとかで
鍛えると、固めの筋肉ができますよね。

　どうすれば、あのしなやかな筋肉が完成するんでしょうか？
　

535 ：禁断の名無しさん：04/01/29 01:23 ID:4Eotjb6f

>>526
漏れは９ヶ月で筋肉が５．５キロ増えたよ。
最初の２ヶ月だけで２．３キロ増えた。

536 ：禁断の名無しさん：04/01/29 01:24 ID:VAvSORdc

>>534

泳げば？

537 ：禁断の名無しさん：04/01/29 01:24 ID:0jK+8HzA

>>535
あら、あんた
筋肉が増えたって、どうして分かるの？
筋肉だけ取り外して計ったのかい？

538 ：５３５：04/01/29 01:29 ID:4Eotjb6f

ジムにある測定器。筋肉量や脂肪量なんかのデータがたったの２分で出てくるってやつ。
９ヶ月トータルで筋肉が５．５キロ増えて脂肪が２．７キロ減ったんだよ。
まああの機械も若干の誤差はあるらしいけどね。

539 ：禁断の名無しさん：04/01/29 01:38 ID:+ijB9cjV

>>537
某ゲイが集うジムに体脂肪量・筋肉量・骨量・たんぱく質量・体水分量等々が
量れる機械があるからそれで量ったんじゃないの？
もしくは総体重から脂肪分を引いたとか？

でも、535の２ヶ月で筋肉量2.3キロというのは、正直基礎的な
筋力がなかったからこその数値だと思うな。

某ボディビルダーが｢初心者というのは素晴らしい経験をできる時期である。
やること全てが顕著に結果にあらわれるのだから。｣みたいなことを言った
という文章を読んだことがあるけれど、まさにその通りだと思う。

540 ：禁断の名無しさん：04/01/29 01:40 ID:0jK+8HzA

まあ、そうなの
世の中便利になったのねー

541 ：禁断の名無しさん：04/01/29 01:56 ID:ME6xh9C+

がりがさらに、がりがりになっていくわ。

542 ：５３５：04/01/29 01:57 ID:4Eotjb6f

>>539
そうそう、入会して１ヶ月たった時に最初に測定した時の筋肉量がちょうど平均値（100.0％）、
それから９ヶ月たった時に測定したら112.3％でそれが今のところ最大。
先月末に測定した時は６００グラム減ってた。。。ちょっとサボってたからね。
最近また一生懸命やってて体重が増えてきてるから多分筋肉が増えてるんだと思うけど来月下旬にまた測定してみるつもり。

543 ：禁断の名無しさん：04/01/29 02:05 ID:FWTovElW

>>535
プロフおしえてちょうだい！
ちなみに5.5kgも増えた時は何を食べてたのかしら？
マジでよ！

544 ：禁断の名無しさん：04/01/29 02:10 ID:FWTovElW

そうね、、、9ヶ月で5.5kgってことは頑張ったら２ヶ月で１kg行くわね
バルキー目標を８／１に設定したら６ヶ月ある！
ということは筋肉だけで３kg増やせるのね
脂肪も３kg増やして合計６kgは増やせそう！

　オシャ！　　あたしこれから松屋いってくるわっ！！！

545 ：５３５：04/01/29 02:26 ID:4Eotjb6f

>>543
身長が163cm、体重が先月計った時は63.3kg、
ジムに入会したのが一昨年の年末で昨年１０月の測定時の筋肉量が50.3kg。
いま体重計で計ると64kgちょっとある。
一日２食（朝と晩）ていう日がほとんど。
夜にご飯を２合半炊いて夜１合半、翌朝残りの１合を食べるパターン。
おかずも自分で作ってるよ。
週１回は思う存分肉を食える日にしてあとはなるべく脂肪分の少ないおかずにするように心がけてる。
朝はだいたい生卵と納豆。
プロテインは朝晩の食後とジムの日は筋トレ直後にも摂取。
ジムは１日おきで２パターンに分けて交互にやってまつ。

546 ：禁断の名無しさん：04/01/29 02:40 ID:kePNqeLr

ふーん、一日２食かぁ。
よく、「毎日３食摂らないと太りやすくなる」っていうのは
抜いた分、カロリーの吸収が盛んになるって言われてるからで、
低脂肪・高タンパクの食事を日に２食にすれば、タンパク質の吸収もいいのかしら。

547 ：５３５：04/01/29 03:07 ID:4Eotjb6f

>>546
あとトレーニング中に水をガブ飲みするのもかなりの効果あったよ。
途中から伸び悩んだ時にこれやり始めたら２ヶ月で体重が３．４キロ増えた。
だいたいトレ中に２リットル以上飲んでると思う。

548 ：禁断の名無しさん：04/01/29 07:10 ID:BHwRXIsl

>>547
水かぁー！　クレアチン使ってるときも水は飲まなきゃもったいないらしいし
美容のためにも水の大量摂取はいいかもね！

オシ！　いっちょやったるわ！　がんばって仲通りクイーンの仲間入りするわ！

てかあんたアタシより１０cm以上も身長低いから食う量少なくても済むからうらやましいわ～
１６３cmの低身長はひきょうよー！ガッチビじゃないの！うらやますぃー

549 ：禁断の名無しさん：04/01/29 07:29 ID:pd9a2zAL

がっちびって、うらやましいかなあ。
俺は嫌いだけど。

550 ：禁断の名無しさん：04/01/29 09:18 ID:0rENG5tS

ヒョロ長は筋肉つけるの大変なのよ。結構がんばっても、ガチムティって
なかなかなれないのよ。
がっちびの需要は以外と多いのよ｡

551 ：禁断の名無しさん：04/01/29 09:48 ID:whZiUZa6

やっぱり体質にもよるけど、脂のとりすぎはよくないよね。
俺は脂分をとると太りやすい体質なんで、低脂肪のスプレイ式の食用油で
自炊してる。
あと、ノンオイルマヨネーズやドレッシングを携帯して外食時に使うとか。。。
松屋、吉野家とか行ってるうちは筋肉増加は望めないよね。

552 ：禁断の名無しさん：04/01/29 17:21 ID:vcS3H5o5

165cm以下、65kg以下なら駅弁ファックしてもらえる可能性があると思われ。。
うらやましーよーーーーーーーーー175cmじゃ絶対むりぽ

553 ：禁断の名無しさん：04/01/29 18:52 ID:oOcuev6O

>>551
理想の体を目指すには、自炊しなきゃね
料理ができない俺は、オリジン・松屋・コンビ二の繰り返し
いくらサプリメントを摂っても、
乱れた食生活じゃ脂肪が増える一方です
料理好きのマッチョさんいませんか？

554 ：禁断の名無しさん：04/01/29 19:05 ID:Nk28b3Ff

料理は苦手。
自炊なんか考えられない。やっぱ外食が一番ですな。

555 ：禁断の名無しさん：04/01/29 19:06 ID:S0BDTzxW

確率変動突入

556 ：マダムデヴィ ◆LZDewi/F9I ：04/01/29 19:06 ID:kBa19wrH

５５５

557 ：禁断の名無しさん：04/01/29 19:06 ID:dF1z8WQE

555!!

558 ：マダムデヴィ ◆LZDewi/F9I ：04/01/29 19:07 ID:kBa19wrH

(>_<)

559 ：禁断の名無しさん：04/01/29 19:07 ID:dF1z8WQE

ﾁｷｼｮｰ!!
でもﾏﾀﾞﾑ糞ﾃﾞﾌﾞに取られなくて良かった｡｡｡

560 ：禁断の名無しさん：04/01/29 19:09 ID:SNToVhEZ

軽い風邪のときトレすると治るかしら？

561 ：禁断の名無しさん：04/01/29 19:11 ID:vcS3H5o5

>>555
何の確率なのか言ってみなさいよ！
あんた、行動がオタクそのものじゃないの
キショいのよっ！！！！
「確率変動突入」って。。。そのノリが気持ち悪いのよ！

562 ：禁断の名無しさん：04/01/29 19:15 ID:SNToVhEZ

どうしたのよ姐さん？ﾜﾛﾀけど。

563 ：禁断の名無しさん：04/01/29 19:16 ID:dF1z8WQE

>>561
何をそんなにむきになっているの?ｗ
｢確率変動突入｣にこれだけ突っ込んでいる人を初めて見た｡

564 ：禁断の名無しさん：04/01/29 19:18 ID:vcS3H5o5

ヴァカね、筋トレすると筋肉が痛んで治そう治そうとするから
免疫も弱くなるから風邪が重くなるのよ？！

　そんな事もしらないでホモやってるのかすら？？？
　　　　それとも綺麗ぶってるつもり？

体調が優れないときには勇気を持って休養を取ることをすすめられるのは常識よ？！

565 ：禁断の名無しさん：04/01/29 19:21 ID:SNToVhEZ

わ、悪かったわよ｡
でも軽く汗かくと、すっきり治ったことがある気がしたのよ。

姐さん！抜いてきなさいよ｡

566 ：禁断の名無しさん：04/01/29 19:29 ID:vcS3H5o5

　インターバルあと１５分は必要だわ・・・

567 ：禁断の名無しさん：04/01/29 19:32 ID:SNToVhEZ

インターバルってジムからコキコしてるの？
まさかね。

568 ：禁断の名無しさん：04/01/29 19:38 ID:vcS3H5o5

やだ、プロテインパウダーが底をつきそうだわ．．．
どうしましょ・・・・次は何かったら良いかしら？

おまいらのおすすめ教えれ

569 ：禁断の名無しさん：04/01/29 20:11 ID:RAmng4AL

>>535さんは、一年に５キロも増えたという嬉しい例だけど、
やっぱり一般的には、一年２キロ限界説なのでしょうか？
他のみなさんはどうですか？

自分は確かに長身細身で、一年間けっこう頑張ってMUSASHIのクアンも飲んでたけど
体重が１キロ減って(→62キロに)マッチョにならなかったので、肩透かしな気分です。
ただし体脂肪率は５％も落ちたので、脂肪減・筋肉増で考えたら
筋肉は増えているのだろうか？

570 ：禁断の名無しさん：04/01/29 20:30 ID:ZOI9KanW

今計算したら、
脂肪が３キロ減って、筋肉が２キロ近く付いたことになってるわ！
やっぱりこれをあと３年４年と続けた方がいいのね。

かっこいい体育会出身って、今年大学卒の若い人でも
だいたい10年間前後は、ほぼ毎日トレーニングしてるわけだもんね。

571 ：禁断の名無しさん：04/01/29 23:07 ID:5Ub02cRo

面白そうじゃん！

572 ：禁断の名無しさん：04/01/29 23:17 ID:l1msc+4L

>568 ドーム（？）とかいうﾔｼは、凄く溶けやすい。
　　真っ赤な袋の。
　　欠点は取り扱い店が少なく、（私はオシュマンズで買ってるわ。）
　定価なところ。でもそんな高くないけど。
　誰かこれを値引きして売ってる所教えれ。

573 ：禁断の名無しさん：04/01/29 23:27 ID:vcS3H5o5

プロテインはやっぱホエイよねー
ホエイはよく溶けて安いのが一番よねー

なんかねーの？　>>572　のやつ高そうだしよー
やっすいのねーの？

574 ：禁断の名無しさん：04/01/30 03:17 ID:weC4vI4t

放置ってつらいわ・・・

575 ：禁断の名無しさん：04/01/30 04:20 ID:Dp6wtCov

メトレックスって知ってる？

576 ：禁断の名無しさん：04/01/30 04:27 ID:jAcH5Vtb

腰痛持ちです。質問なのですが、
背筋を鍛えると背骨の辺りが痛みますが、
全く背筋は鍛えないべきか（休息？）
それとも、痛みを感じない程度の軽い重量で鍛えるべきか、
それと、メンチョってどうやったら早く治りますか？

577 ：禁断の名無しさん：04/01/30 04:55 ID:weC4vI4t

>>575
メトレックス＝アメリカでは常識チックなぐらい普及してる
プロテインドリンクミックスって。
MRPとして不動の地位を築いた＝メトレックス、って書いてあるわ。。。

MRPってやっぱり効果てきめんなの？？？
あなたもMRP使ってるの？？

578 ：禁断の名無しさん：04/01/30 07:15 ID:OItiCMER

俺は三種類使い分けてるよ。
トレ前なんかはホエイ。寝る前はカゼインとホエイのミックス。トレ後はカーボも入ったホエイ

日本で買うのは値段が馬鹿らしいので海外いった時に買い溜め

579 ：禁断の名無しさん：04/01/30 19:06 ID:u3eijqWS

ｵﾚはＭＲＰしかとってないなあ。
以前は普通のプロテインだったけどＭＲＰの方が栄養とってます!て感じがするし。
オレのお気にはマイオプレックスのイチゴ味。

580 ：禁断の名無しさん：04/01/30 19:18 ID:PUjAFaFv

どうでもいいがいちいち文句垂れにくんなよな！どんな付き合いかしらんがね？

581 ：禁断の名無しさん：04/01/30 19:20 ID:PUjAFaFv

馬鹿だとか？お決まりの文句垂れにですか？

582 ：禁断の名無しさん：04/01/30 19:22 ID:tSdM1p+g

↑
どうしたの？

583 ：禁断の名無しさん：04/01/30 19:22 ID:PUjAFaFv

まっ相手にされないのは当然だとか？

584 ：禁断の名無しさん：04/01/30 19:27 ID:0cpjjpti

グルだからな奴らは

585 ：禁断の名無しさん：04/01/31 04:41 ID:7+Y97Gx1

>>580-581, >583

ID:PUjAFaFv
自作自演おつ。

586 ：禁断の名無しさん：04/02/01 16:51 ID:+VyNg2ay

グルタミンってどう？

587 ：禁断の名無しさん：04/02/01 17:11 ID:hG2vrK9B

>>578,579
あたしはＭＲＰとホエイを個人輸入してるわ。
日本で買うより安いし栄養分が高いし値段が安いわよね。
送料がネックだけど、まとめて買うとけっこうお得よ。
ポイントは代行業者を通さないで直にオーダーするよことよね。

588 ：禁断の名無しさん：04/02/01 17:33 ID:+VyNg2ay

>>587
気合い入ってるわね・・・
WeightGainnerを個人輸入しようと思って４０ドルの商品の送料が５０ドルって知って
あきらめた事あるけど、
まとめて買うとお得ってのは知らなかったわ
どれぐらいお得になるのかしら？
ひょっとしたら一気に１０ボトルぐらい買っちゃうのかしら？

それにしてもMRPは高すぎる感があって今いち勇気がでないの
１日幾らぐらいお金かけてることになるのかしら？

589 ：禁断の名無しさん：04/02/01 17:36 ID:+VyNg2ay

>>579
あなたもMRP利用者なのね。うらやましいわ。。
ちなみにバルクアップの効果はあったのかしら？
ぜひプロフをおしえて欲しいわ！

590 ：578：04/02/01 19:18 ID:hG2vrK9B

>>588
あたしはＥＡＳの商品を使ってるわよ。
ＭＲＰは３６パックで６８ドルのやつ。
ホエイは５ポンドが２４ドルのやつよ。
いつもホエイを３つとＭＲＰを１パックオーダーして
送料は５５ドルくらいね。

送料はどこもたいしてかわらないけど、
サプリの価格はいろいろ調べるとけっこう安いの出てくるわよ。

591 ：禁断の名無しさん：04/02/01 19:19 ID:hG2vrK9B

失礼、あたしは５８７だったわｗ

592 ：禁断の名無しさん：04/02/01 19:27 ID:+VyNg2ay

>>587
MRP３６パックってことは１０日ぐらいでなくなっちゃうわよね？
１ヶ月200ドルってかなり高い気がするの。。
金持ちなのね。。。あなた。
あたしと付き合わない？
プロフおしえて！

593 ：579：04/02/01 19:34 ID:olHEATxJ

このMRPはアメフト河口も飲んでるし、アメリカの選手も多く愛用してるやつで、
自分もネットで輸入してます。つーても代行業者経由だけど。
前回は４２パックを４箱で円で８０００円以上も値引きされました。
それで４箱で\50400。４箱で１６８パックなんで、１日１パックとるとしたら１日あたり３００円。
１日わずか３００円の出費だけでこれだけの栄養がとれるんで高くはないと思う。（\50400払う時は痛いけど）
プロフですか。１６７ｃｍで８０ｋｇです・・・。体脂肪は聞かんとって下さい（泣）
いつもジム直後に１パック飲んでまーす。

594 ：579：04/02/01 19:36 ID:olHEATxJ

>>590
ＥＡＳのやつ、おいしいよね。やっぱり味がよくないと。

595 ：禁断の名無しさん：04/02/01 19:45 ID:+VyNg2ay

>>579　素敵なプロフ！　筋デブだったら最高～
ところでMRPって１日３パックじゃなかったですっけ？

朝、トレ後、寝る前

596 ：587：04/02/01 19:54 ID:hG2vrK9B

>>592
あたしはＭＲＰを１日３パックも食わないわよｗ
１日１パックだけよ。
さすがにそこまで金かけないわよｗ
だからだいたい１ヶ月くらいで１箱なくなるわね。
プロフは１７８＊７２です。

597 ：禁断の名無しさん：04/02/01 20:10 ID:+VyNg2ay

このスレ、基本的に意味ない感じだったけど
最近の話題でなーんでかやる気がわいてきたわ

夏はもう、すぐそこ。　あたし超バルキーになるわ！
あんた達なんかには絶対負けないんだからっ！！！！

　　　　あたしやるわ！！！

598 ：587：04/02/01 20:17 ID:hG2vrK9B

>>597
あんたこれからじゃ今年の夏はもう間に合わないわよ。
来年の夏をめざしたらどうかしら？ｗ

599 ：禁断の名無しさん：04/02/01 20:24 ID:+VyNg2ay

>>598
あんたに言われたくないわ
177の80だからあんたより遥かにバルキーなのは間違いないんだけど。

MRP摂ってるからって調子にのってみる必要ぜんぜんないのよ
あんた自分がみじめなだけよ　ガリはおとなしくガリってなさいよ

600 ：禁断の名無しさん：04/02/01 20:24 ID:Ft6xJIjS

>>598
姉さんの気持ちは分かるけど
わざわざ水を注さないでｗ

601 ：587：04/02/01 20:53 ID:hG2vrK9B

>>599
あらあら本性が出たわねｗ
ガリはおとなしくガリってるわ、バルキーさん。

602 ：禁断の名無しさん：04/02/01 20:55 ID:+VyNg2ay

>>601
ほんっとMRPが勿体無いわ
あんたんわインフルエンザにかかった鶏でも食ってりゃいいのよ！

603 ：　：04/02/01 20:59 ID:HkgSn8Lh

キンニクバカ

604 ：禁断の名無しさん：04/02/01 21:05 ID:+VyNg2ay

カバワニンキ？

605 ：禁断の名無しさん：04/02/01 21:10 ID:7mst/H4k

あんたんわんたん？

606 ：禁断の名無しさん：04/02/01 21:10 ID:+VyNg2ay

つまんないことやらせないで。

607 ：禁断の名無しさん：04/02/01 21:18 ID:nw2NILjv

いつもと同じ展開に・・・

608 ：禁断の名無しさん：04/02/01 21:19 ID:hgoK9ixt

最初に煽ったhG2vrK9Bが悪いな。

609 ：579：04/02/01 22:59 ID:olHEATxJ

４ﾊﾟｯｸ、\44241やったわ。１ﾊﾟｯｸ２７０円くらい。ﾀﾊﾞｺ代ですな

610 ：禁断の名無しさん：04/02/02 03:54 ID:MIEFIt2d

183cm59kですが
毎日鍛えてますがなにか？
力こぶもすごいですがなにか？

611 ：禁断の名無しさん：04/02/02 04:10 ID:xue73IBg

↑　183cm59kって、細すぎじゃない？
　　「力こぶ」じゃ無くて、それってひょっとして骨とかスジじゃないの？

612 ：禁断の名無しさん：04/02/02 04:22 ID:XU7snP3I

ブスは鍛えても意味なし！邪魔だからジムには来ないでくれ！
金だけ払う幽霊会員なら認めてけどな！

613 ：禁断の名無しさん：04/02/02 04:28 ID:xue73IBg

＞612　「認めてけどな」　
　　　　ジム行く前に日本語学校へ行かれた方がよろしいのではないかと。。

614 ：松子：04/02/02 04:33 ID:qz6p5/L0

>>613
あんたもなｗ
×ジム行く前に→○ジムに行く前に

615 ：禁断の名無しさん：04/02/02 04:38 ID:QhUBh4Ea

松子ってジムとか関係あんの？

616 ：松子：04/02/02 04:51 ID:qz6p5/L0

あたす
川原亜矢子激似のすごくプロポーションのいい子なの
ジム通い、禁欲的食事でこのスタイルを死守してるの
>>615みたいなおデブにはあたすの苦労がわかんないだろうけどねｗ

617 ：禁断の名無しさん：04/02/02 04:55 ID:MIEFIt2d

>616
かわいそうに
苦労しないと維持できないなんて

618 ：禁断の名無しさん：04/02/02 04:56 ID:xue73IBg

>>614　あなたヤッパリ国語力ないわね。
　　　＞　×ジム行く前に→Xジムに行く前に →ジムへ行く前に　でしょ！
　　　　　

619 ：禁断の名無しさん：04/02/02 05:02 ID:QhUBh4Ea

誤）ジム行く前に
↓
正）ジムリング前に

620 ：松子：04/02/02 05:06 ID:qz6p5/L0

>>618
やっぱり出て来た
こういうの２ちゃんに多いのかしら？
国語の添削好きなヤツ
ウザイだけなんだけど
ってかココは2ちゃんですけど、いってる意味お分かり？

621 ：禁断の名無しさん：04/02/02 05:08 ID:xue73IBg

>>614　　＞　×ジム行く前に→○ジムに行く前に

松子さんが最初に添削やってたんですけど。。ぷぷぷ

622 ：松子：04/02/02 05:11 ID:qz6p5/L0

揚げ足取りはよくないわ
みっともない
あんた顔だけじゃなくて心の中まで醜いわよ

623 ：禁断の名無しさん：04/02/02 05:12 ID:QhUBh4Ea

あんたらがゲスガマなのはわかるけど
筋肉の話してくれないと困るんですけど。

624 ：松子：04/02/02 05:12 ID:qz6p5/L0

こういうのお里が知れる、っていうのよ？
どこぞの馬の骨さん

625 ：禁断の名無しさん：04/02/02 05:14 ID:QhUBh4Ea

>>624
なにそれ。あたしに言ってんじゃないわよね、ゲス？
ちょっとはっきりさせなさいよ！

626 ：禁断の名無しさん：04/02/02 05:14 ID:xue73IBg

今日は「筋肉の話」はお預けよ！
それどころじゃないんだわさ。

627 ：禁断の名無しさん：04/02/02 05:17 ID:xue73IBg

>>624　＞こういうのお里が知れる、っていうのよ？

佐渡島や種子島を「海外」なんて言ってる松子さんに
言われたは無いわね。

628 ：松子：04/02/02 05:19 ID:qz6p5/L0

>>627
×言われたは無い→○言われたくは無い
バカねｗ

629 ：禁断の名無しさん：04/02/02 05:21 ID:QhUBh4Ea

やだ、なんなのよこれ。信じらんない

630 ：aaaaa：04/02/02 05:29 ID:5KpQ7FHt

[email protected]

631 ：禁断の名無しさん：04/02/02 05:31 ID:xue73IBg

>>628 ×言われたは無い→○言われたくは無い

あたしは関西弁を使ったのよ。馬鹿ねｗ

632 ：松子：04/02/02 05:35 ID:qz6p5/L0

関西人はバカって使わないんじゃ？

633 ：禁断の名無しさん：04/02/02 05:38 ID:xue73IBg

>>632　あたくしは京都人なんざます。おほほほほ。
　　　　お宅はんは、どちらの地方さんどすのや？

634 ：松子：04/02/02 05:40 ID:qz6p5/L0

まあっ
痴呆在住なのね
田舎ねｗ

635 ：禁断の名無しさん：04/02/02 05:47 ID:xue73IBg

松子さんが自分で立てたスレ、上がってこないわね？？

636 ：禁断の名無しさん：04/02/02 06:57 ID:QhUBh4Ea

そろそろ筋肉の話で良いかしら？

637 ：禁断の名無しさん：04/02/02 07:49 ID:j6IGXB5J

台風松子は過ぎ去ったのかしら？
それとも今、台風の目　の中かしら？

638 ：禁断の名無しさん：04/02/02 13:40 ID:3jj0S3je

　　ヽ(ヽ(`ヽ(`Дヽ(`Д´ヽ(`Д´)`Д´)ﾉД´)ﾉ´)ﾉ)ﾉ
　　　ヽ(ヽ(`ヽ(`Дヽ(`Д´ヽ(`Д´)`Д´)ﾉД´)ﾉ´)ﾉ)ﾉ
　　　　ヽ(ヽ(`Дヽ(`Д´ヽ(`Д´)`Д´)ﾉД´)ﾉ´)ﾉ)ﾉ
　　　　ヽ(`Д´ヽ(`Д´ヽ(`Д´)`Д´)ﾉД´)ﾉ´)ﾉﾉ
　　　　ヽ(`Дヽ(`Д ヽ(`Д´)`Д´)ﾉД´)ﾉ´)ﾉ
　　　　ヽ(`Дヽ(`Дヽ(`Д´)`Д´)ﾉД´)ﾉ)ﾉ
　　　　ヽ(`ヽ(`Дヽ(`Д´)`Д´)ﾉД´)ﾉ)ﾉ
　　. 　ヽ(ヽ(`Дヽ(`Д´)`Д´)ﾉД´)ﾉﾉ
　　　　ヽ(ヽ(`Дヽ(`Д´)`Д´)ﾉД´)ﾉﾉ　　
　　　　ヽヽ(`Дヽ(`Д´)`Д´)ﾉД´)ﾉ
　　　　　ヽ(`Дヽ(`Д´)`Д´)Д´)ﾉ
　　　　　　ヽ(`Дヽ(`Д´)`Д´)Д´)ﾉ
　　　　　　　ヽ(`Дヽ(`Д´)`Д´) ´)ﾉ
　　　　　　　　　ヽ(ヽ(`Д´)`Д´)´)ﾉ
　　　　　　　　　ヽヽ(`Д´)`Д´)´)ﾉﾉ
　　　　　　　　　ヽヽ(`Д´)`Д´)´)ﾉﾉ
　　　　　　　　　ヽ(`Д´)`Д´)´)ﾉ
　　　　　　　　　ヽ(`Д´)`Д´)ﾉ
　　　　　　　ヽ(ヽ(`Д´)´)ﾉ
　　　　　　. ヽヽ(`Д´)´ﾉﾉ
　　　　　　ヽ(ヽ(`Д´)ﾉ
　　　　　　ヽ(`Д´)ﾉﾉ
　　　　　ヽ(`Д´)ﾉ

639 ：禁断の名無しさん：04/02/02 21:18 ID:f28yIneX

>>614
悪いんだけど松子の日本語も変。
場所を主体意として使う場合、「に」ではなく「へ」。
従って、
×ジムに行く前に→○ジムへ行く前に

変な揚げ足取りばっかりしていないで、素直な人間になる努力をしなさいよ。

640 ：禁断の名無しさん：04/02/02 21:49 ID:QhUBh4Ea

グルタミンってどう？効く？

641 ：禁断の名無しさん：04/02/03 05:40 ID:2Vr+gm5e

あら、今日は松子姐さんは未だいらしてないのかしら？

642 ：松子：04/02/03 12:30 ID:jrDacktz

来たわよ？
お待たせっせっせｗ

643 ：禁断の名無しさん：04/02/03 12:34 ID:Z9Gk08Wk

待ってないわよ？？

644 ：禁断の名無しさん：04/02/03 12:49 ID:Dm3PuT8Q

ブスはグルタミン飲んでもクレアチン飲んでも無駄。
そんな金あんなら整形しろ！

645 ：松子：04/02/03 12:54 ID:jrDacktz

ブスじゃないわよ？
あたすはね、亜矢子似のスレンダー美女よ？
ほかの皆さんは醜女だろうけどさｗ

646 ：禁断の名無しさん：04/02/03 12:56 ID:Z9Gk08Wk

沢田亜矢子なのね

647 ：禁断の名無しさん：04/02/03 15:08 ID:niBl6GQK

↑　やっぱり婆バーじゃないのさ！

648 ：禁断の名無しさん：04/02/04 00:35 ID:Klr8I+r1

「筋肉は１日にしてならず」って誰の言葉だっけ？

649 ：禁断の名無しさん：04/02/04 04:29 ID:TL45nHKf

↑　それを言うなら「天才一日にしてならず」ね

650 ：禁断の名無しさん：04/02/04 04:37 ID:Ihqy7p0Y

「美は一日にしてならず」

651 ：禁断の名無しさん：04/02/04 04:39 ID:6UB0rtCn

東京体育館、ホモっぽいのがいたわ。
2時間のうち、4-7人。

652 ：禁断の名無しさん：04/02/04 04:40 ID:/25/wyTK

↑　「ローマは一日にしてならず」

653 ：652：04/02/04 04:41 ID:/25/wyTK

あら、一人はさんじゃった

654 ：651：04/02/04 04:43 ID:6UB0rtCn

いつ行っても、ストイックに鍛えてるのばかりだわ。
シャワー室もね。プールとは大違いよー
おかげでかえって安心して鍛えられるんだけど。

655 ：禁断の名無しさん：04/02/04 04:52 ID:/25/wyTK

>>654
俺も東京体育館、行ったことあるけど
ガラス張りで見せ物になってない？、あそこ。
ウェイトもあんまりなかったような気がしたんだけど。
随分、昔のことだけど。

656 ：禁断の名無しさん：04/02/04 04:54 ID:6UB0rtCn

たしかに見えるといえば見えるんだけどね。
気にしてたらやれないわ。全面じゃないぶん、まだ救われてるわ

657 ：禁断の名無しさん：04/02/04 04:59 ID:/25/wyTK

あそこのプールって行ったことないんだけど、
何が「えらい違い」なの？
トレーニングに不真面目な人ばっかりいるとか？

658 ：禁断の名無しさん：04/02/04 05:00 ID:pT7Pdcue

プッ！東体なんてまともに鍛える椰子は行かないよ！フリーウエイトないし・・・

659 ：禁断の名無しさん：04/02/04 05:03 ID:/25/wyTK

フリーウェイトなかったっけ？
確か、ベンチあったよね。
スクワットやるときのラックはなかったような気はするが。。。
でもあまり高重量では出来なかったような。。。

660 ：禁断の名無しさん：04/02/04 05:04 ID:6UB0rtCn

>>657
いや、プールのほうが、不真面目な奴が多いんだよ。
>>658
フリーウェイト揃ってるよ！行ってからおっしゃい。

661 ：禁断の名無しさん：04/02/04 05:12 ID:TL45nHKf

どうせ男見物が主たる目的で行ってるアンタらブス釜やねんから、
ベンチも糞もないやろ！！

662 ：禁断の名無しさん：04/02/04 05:14 ID:/25/wyTK

>>661
あんた、大阪？ｗ

663 ：禁断の名無しさん：04/02/04 05:16 ID:pT7Pdcue

>660
フリーウエイトの意味わかってる？あそこは方針で置かないんだよ
20バーの可変式のベンチプレス台もスクワット台もないでしょ？
ダンベルも25が最高じゃ話にならない

664 ：禁断の名無しさん：04/02/04 05:18 ID:TL45nHKf

>>661 　京都ざんす

665 ：禁断の名無しさん：04/02/04 05:25 ID:a0I0UI1l

京都はマジで寒すぎ

666 ：禁断の名無しさん：04/02/04 05:25 ID:Nw/UdQXS

黙示録の獣６６６

667 ：禁断の名無しさん：04/02/04 05:28 ID:/25/wyTK

>>663
あれ、そんな程度だっけ？
まあ、密着した指導がないと、初心者は怪我しやすいし。
公共の施設じゃ仕方ないかもね。
大きな筋肉をつけたい人には不向きだね。
有酸素運動中心のひとにはいいかもね。

668 ：禁断の名無しさん：04/02/04 07:02 ID:dhsEoYQ9

みんなは毎回筋肉痛おきてる？

669 ：禁断の名無しさん：04/02/04 07:09 ID:Pp3W6x0t

筋肉痛になったからといって、筋肉が付くわけじゃないって
他のサイトに書いてあった。

670 ：禁断の名無しさん：04/02/04 07:49 ID:lBwkrdyE

>>654
いや、あれが普通でしょ。プールの方が異常なだけ。

>>658
ゲイナイトスレでも大活躍でらっしゃって・・・・素敵♪

>>664
知り合いで、京都に住んでて時々東京に出てくるブス釜が
まさに男漁り目的で東京体育館に行っているので、
あなたの書き込みを見て思わず笑ってしまいました。

671 ：禁断の名無しさん：04/02/04 07:55 ID:6UB0rtCn

ttp://kihachin.hp.infoseek.co.jp/sato/satobp.html
↑に載ってるような台じゃないの？
あなたは高級な方なのね。
道具も必要だけどトレーニングに向かう姿勢も大切だと思うわ

672 ：禁断の名無しさん：04/02/04 09:29 ID:WJHZPYys

初めて半年のものですが、、
筋トレってやっぱり一人でするもんなんですかね？
パートナーとかおればなぁとか思うんですが。

673 ：禁断の名無しさん：04/02/04 15:14 ID:qLer2WY2

>672
いなくてもできる
いたら便利

けっして、パートナーがいないからトレはできないとは思うな

674 ：禁断の名無しさん：04/02/05 00:36 ID:Br2t2bI+

駅弁ファックしてみたいタチですが、
どこの筋肉鍛えればいいんですかね？

675 ：禁断の名無しさん：04/02/05 02:19 ID:z+33QEWs

筋トレって一人がやり易いと思うわよ。
知ってる人がいると話し込んじゃったりして時間がなくなったり。
誰かと一緒に行っても結局ジムの中では、慣れてきたら、
結構バラバラで自分の好き勝手に動くようになるし。

676 ：禁断の名無しさん：04/02/05 10:40 ID:eFgUPqQE

>>674
脳味噌

677 ：禁断の名無しさん：04/02/05 10:53 ID:1kpoO//N

>>675
孤独なオカマ
ただ誰にも相手にされてないだけだろｗ
俺の通ってるジムにもそういうの何人か知ってる
マシーンを占領してて休んでばっかで
その実、目はカッコイイ男子を追っかけてるし
腕とかひょろいし、お腹はタブンタプン
ありゃマジでオカマだよ～
俺たち狙われてなくね？
マジやばいよ～
って俺はインストラクターたちに
密告してやったおかげでそいつら出入り禁止になったみたいｗ

678 ：禁断の名無しさん：04/02/05 12:27 ID:pGkvt6nq

>>675
そうだね
自分もそんな感じ

知ってる人が何人かいるから
追いつめるとき補助をお願いする
自分も補助頼まれるし
このくらいが丁度良いな

679 ：禁断の名無しさん：04/02/06 11:49 ID:tOJnKseN

>>677
なんかあんたもちょっと気持ち悪いかも。

680 ：禁断の名無しさん：04/02/06 16:41 ID:BGwA+oWn

ジムで体鍛えようぜよ、じゃなくて
ジムのホモを密告しようぜよスレですかここは？

681 ：禁断の名無しさん：04/02/06 17:02 ID:K7VTUByG

なんで密告するだけで出入り禁止になるんだろ？
ホモがいなくなったらスポーツクラブなんて経営不振に
なっちゃうと思うんだけど。

682 ：禁断の名無しさん：04/02/06 17:30 ID:payGfbhX

「ジムのマナーについて」なんてのは？
イマイチ分からない部分があると思うんです

なんてね、あんな無法地帯(何処とは言わないけどー)で筋トレする方が間違いです、ゲイが集まる所でやらないで他行け他
いくらでも場所あるんだから

683 ：禁断の名無しさん：04/02/06 17:32 ID:FcWIdr1r

へぇ・・・

684 ：禁断の名無しさん：04/02/06 17:36 ID:payGfbhX

へへへ

685 ：禁断の名無しさん：04/02/06 17:37 ID:K7VTUByG

♪ゴールド、オアシス、ティップ、コナミ、ワールド、セントラル

流れ流れて、私はスポクラ・ジプシー。。。。

どこへ行っても、ゲイは集まる、そーんな～黄昏エナジー♪

686 ：禁断の名無しさん：04/02/06 18:22 ID:payGfbhX

【リズム】４８point
【声　量】８２point
【音　程】２４point

687 ：禁断の名無しさん：04/02/06 20:16 ID:SobOPwxU

あげ

688 ：禁断の名無しさん：04/02/06 20:23 ID:SobOPwxU

俺もジムの雰囲気に合わない場違いな白ブタを
追放したことがある
デブで色白でぽちゃぽちゃしてて
田口浩正みたいな感じのヤツで話し方が妙にオネエっぽい
そいつの悪い癖はイケメンインストラクターしか見向きもせず
女や他のメンバーには挨拶どころか睨んだりするキモいオカマだった
イケメンと話してるときにソイツの股間が幾度となく
テント張ってたのを俺はよく見かけたし
なんでも夏ごろ
お気に入りのインストラクターが誕生日だったらしく
手作りケーキを持ってきたことがあった
俺は心底腹が煮え繰り返り
ソイツがシャワー浴びてるすきにシューズから下着からバッグまで
隠してやった
んんでもってケーキは足で踏んづけてゴミ箱に捨ててやった
それ以来ソイツはジムに来なくなって大成功ｗ

689 ：禁断の名無しさん：04/02/06 20:30 ID:JIHRHYBn

かわいそ。。。

690 ：禁断の名無しさん：04/02/06 20:46 ID:SobOPwxU

っていうか
真剣に体鍛えたいと思ってるヤツと
男漁りに来るようなアホとじゃ
レベルが違うし目を見れば大体分かる

691 ：禁断の名無しさん：04/02/06 21:00 ID:qfrsWTCW

結論

レベル以下になったら、荷物捨てられ追放
こりゃ　うかうかできんな・・・

692 ：禁断の名無しさん：04/02/06 21:03 ID:SobOPwxU

>>691
早く消えなデブ君

693 ：禁断の名無しさん：04/02/06 21:04 ID:qfrsWTCW

ごめん　デブじゃないです

てか、このスレ　密告でいいんじゃない
スポ板のほうが密度濃いし

694 ：禁断の名無しさん：04/02/06 21:06 ID:K7VTUByG

>>688
あなた、それ、窃盗よ。
デブに嫉妬するあなたもどうかと思うわ。

695 ：禁断の名無しさん：04/02/06 21:08 ID:qfrsWTCW

人権意識ってあるの？

場違いの事を平気でするような人は
もはや、犯罪・・・

696 ：禁断の名無しさん：04/02/06 21:59 ID:hYH7E5fR

>>688
何もそこまでしなくても…

697 ：禁断の名無しさん：04/02/06 22:14 ID:crBf3MDv

人として何か欠けていて気がする…

698 ：禁断の名無しさん：04/02/06 22:37 ID:SobOPwxU

あげ

699 ：禁断の名無しさん：04/02/06 22:40 ID:SobOPwxU

>>697
ソイツはただ自分のことしか考えなかったから
バチが当たったんだと思う

700 ：禁断の名無しさん：04/02/06 23:56 ID:hYH7E5fR

「インボディー」という測定機で筋肉量とかを測ったんですが、
苦手であんまりやりたがらない下半身より、励んでやってる上半身の方が
筋肉量が少ないみたいで…。何ででしょう。
見た目も測定値も上半身をもう少し付けたいと思っています。
トレに加えてお勧めのサプリあったら教えてください。
ちなみに自分は177*63で、体脂肪は15％程度のガリです。

701 ：禁断の名無しさん：04/02/07 00:35 ID:83n2vO+N

>>688
お前、人としてダメ。

702 ：褌兄さん：04/02/07 00:42 ID:7eSsGIEc

>>700

足の筋肉って体の筋肉の中で一番大きいところです。
だから当然筋量があるよ。
あとその身長で63キロで15％ってのは、ある程度脂肪ついてると思う。

上半身ばっかりやりたい気持ちもわかるけれど、
足鍛えると、上半身の伸びも速くなるし、
体重も増えやすくなる。これは本当。

703 ：禁断の名無しさん：04/02/07 01:22 ID:+j4T4H2y

>>701 でもさ～そんなデブから手作りケーキ貰っても、もらった方が困るわよ。
きっと。

704 ：禁断の名無しさん：04/02/07 09:06 ID:bw3pmYY6

そのデブに嫉妬する香具師もキモイ．．．つうか嫌がらせを通り越して
もう犯罪者じゃん。

705 ：禁断の名無しさん：04/02/07 12:15 ID:Arq8GEXL

みんな仲良くして！

706 ：禁断の名無しさん：04/02/07 13:52 ID:s5KgPJfj

この奥にプールがあります【渋谷】
ttp://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1068089316/l50
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 00:13 ID:B56/bK+g
フリーウエイトにしょっちゅういて、
いつも黄色のタンクトップと黄色の短パンはいてる短髪マッチョはホモ野郎だYO！
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/29 11:09 ID:RcBw4Ltv
>>433
あの顔が松井ゴジラ系の人？
あの人、ホモビデオに出てるよ。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/29 19:49 ID:1xORaa0d
>>438
そうそう。ビデオも出てるし売り専で働いてる。
みんなけっこう知ってるね。
ttp://www.genmavideo.com/album/aniki4/fg_sg014_4.html
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/31 15:56 ID:81rfd5yH
>>439きゃー!すごい。こんなハードなことしてんのね。顔射までされてるなんて。でも売り専はしてないんじゃないのー?毎日夜渋谷か新宿でウェイトしてるから、売り専してる時間なんてないと思うわ～。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/31 18:02 ID:94GOVEYg
>>439
>>454
でも、あの顔でも売り専できるわけなのね。
まぁ、ホモゴジラはどーでもいいんだけど、渋谷ティップによく来てる
日本人のハンサムモデルいいわぁ。たまにゲイナーでモデルしてるみたいだけど、
この前、CMにも何人かの一人として出てたわ。でも、ホモじゃなさそうね。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/31 18:36 ID:81rfd5yH
>>455たでくう虫もすきずき、って言うじゃない？半開きの目も開きっ放しの口も見ようによっちゃ、こっちがM気分でやれるもんよ。ところであのモデルだけど自意識過剰じゃないかしら？ニット帽目深にかぶっちゃって。だれもさわがないわよ！

707 ：　：04/02/07 16:58 ID:LGb8r2C6

ttp://www.musclegrowth.org/forum/attachment.php3?s=8d0900d360f22acfe408fe5572ad6716&postid=2169

これすごいよな・・。
ｶﾞﾝﾊﾞﾛ

708 ：禁断の名無しさん：04/02/07 23:50 ID:sTYodGNg

実際見てみないと、>688が切れてるのが今一わからないけど、
個人的には田口浩正萌え！

709 ：禁断の名無しさん：04/02/08 01:18 ID:fbCdKuU/

>>702
ありがと。脚もがんばる。
脚はレッグチェストばっかりなんですが、これでもＯＫですか？？
>>707
どんなトレしたんだろう。
自分は20代も後半。かなり出遅れたと嘆いています。

710 ：禁断の名無しさん：04/02/08 01:30 ID:4EkcUcgY

>>707
これはやりすぎｗ

711 ：禁断の名無しさん：04/02/08 01:32 ID:hRkCldPO

>>709
嘆くヒマがあったら鍛えよ、そして喰え。
今からでも遅くはない。

712 ：禁断の名無しさん：04/02/08 02:22 ID:AhPbsSjE

ティップの店員にホモはいるんですか？
新宿、渋谷、六本木で情報ｷﾎﾞﾝﾇ

713 ：禁断の名無しさん：04/02/08 03:03 ID:AhPbsSjE

みて　みて
キムタクの弟！　俊作！
http://www.ototake.jp/images/photo/2003.06/photo_gallery/g_030630_2.jpg
180cm/89kgだって！

714 ：禁断の名無しさん：04/02/08 03:50 ID:wV10RidC

似てない。
体重だけ＞713にそっくりね。。

715 ：禁断の名無しさん：04/02/08 03:55 ID:jpkLE8f2

>>713
いや～ん、イケてる～～。
でもキムタクの面影あるわよ。
口の周りとか。

716 ：禁断の名無しさん：04/02/08 07:01 ID:hyR5ySLO

弟のほうがｲｲ！

717 ：禁断の名無しさん：04/02/08 08:29 ID:2mdCktNJ

俺もイケメンインストラクターの
マシーンについた汗を丁寧にタオルでぬぐいとり
家に持ち帰って匂いを楽しんでたことがあるよ
あたしなんか可愛いもんよねｗ

718 ：禁断の名無しさん：04/02/08 08:38 ID:EavetQcb

・・・・・・・・・・・・・・((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

719 ：禁断の名無しさん：04/02/08 10:04 ID:aMDfmFYe

http://www.asahibeer.co.jp/silver/member/lb.html

木村　俊作（きむら　しゅんさく）
身長：180cm
体重：97kg
年齢：23歳
出身校：日本体育大学
ひと言・今年の抱負
　今年こそ、やりますよ！！見てて下さい。

720 ：禁断の名無しさん：04/02/08 11:15 ID:0rmEUlW1

キムタク主演のドラマ「PRIDE」に弟の俊作もレギュラー出演させるべし！と思うのは俺だけ？
で毎回NG特集か何かで俊作の入浴シーンがあるの。
あと毎週番組プレゼントで俊作の直筆サイン入り着用済みケツワレが男性限定でプレゼントされるの。
視聴率が４０％を超えるのは間違いない。

721 ：禁断の名無しさん：04/02/08 11:42 ID:ml4wfKpq

>>720
ホモ限定で視聴率40とれても…

722 ：禁断の名無しさん：04/02/08 11:53 ID:0rmEUlW1

エースを狙えは確実にホモを狙ってるんですけどなにか？
プロデューサーの万個は二丁目好きで有名なのよ

723 ：禁断の名無しさん：04/02/08 15:26 ID:eT2nYAtC

ノンケによるホモの見分け方教えてください！！

724 ：禁断の名無しさん：04/02/08 15:31 ID:odvTlKHP

ホモによるノンケの見分け方が知りたい

725 ：禁断の名無しさん：04/02/08 15:50 ID:ml4wfKpq

おまいらスレ違いすぎ

726 ：禁断の名無しさん：04/02/08 17:46 ID:vgNQPLzM

南山大学受けるホモいますか？

727 ：禁断の名無しさん：04/02/09 04:20 ID:5BDVJV0d

健体の　CFM１ｋｇ　ホエイと徳用３ｋｇのホエイ
どっちが質がいいの？

１ｋｇの方が高いが。

728 ：禁断の名無しさん：04/02/09 05:15 ID:PUcOjpg3

↑　ここで聞いても無駄よ。
　　ここはジムで体を鍛える人の為のスレ！では無く
　　ジムで鍛えてるイケメンを見て楽しむ人達の為のスレなのよ。

729 ：禁断の名無しさん：04/02/09 08:31 ID:P3ZvB11p

俺は事務でお尻の筋肉鍛えてますが何か？

730 ：禁断の名無しさん：04/02/09 08:33 ID:walK3Sse

別に

731 ：禁断の名無しさん：04/02/09 08:45 ID:+M28HOM2

>>729
空の事務ね。

732 ：禁断の名無しさん：04/02/09 09:53 ID:tL7cZOdE

>>727
1kgの方が質がイイ！
成分表見ればわかる。

733 ：禁断の名無しさん：04/02/09 12:40 ID:rROcBOoE

＞＞７３２　やっぱそうなんだ。
ありがとう。高いんだよね～

734 ：禁断の名無しさん：04/02/09 12:41 ID:rROcBOoE

で、皆さん月平均で何キロぐらいプロテイン飲んでますか？

735 ：禁断の名無しさん：04/02/09 13:33 ID:+M28HOM2

いつも生出しのプロテインを飲んでいるけど、量はわからないわ。

736 ：禁断の名無しさん：04/02/09 14:34 ID:jIDZdRql

ヒップアップに効果的なトレは？
小さくて上がってるヒップを目指してるんだけど・・・

737 ：　：04/02/09 14:50 ID:BqgM+98b

>>736
スポーツ板か、フィットネス関連のサイトで聞いたほうがいいかも

738 ：禁断の名無しさん：04/02/11 19:20 ID:eASQxK/+

ゴールド大井店２４時間営業みたいだけど
深夜はシャワールールームとか発展しないのかな？
大森店は浴槽有りみたいだけど？
情報有ったら下さい。

739 ：禁断の名無しさん：04/02/11 20:30 ID:MvqTAQkj

初カキコです。
ジムでマジで鍛えようと思ってるんだけど、自分毛深いんですよねー。
プールとか、やっぱり少し手入れしてから行った方がよいのでしょうか？
ノンケ友達には「オマエ、イタリア人かよ」って言われるくらいで、
自分でも恥ずかしいのですが．．

740 ：禁断の名無しさん：04/02/11 20:58 ID:NUCai6jp

同性愛版でエアロ関係のスレはどこかにありませんか？

741 ：禁断の名無しさん：04/02/11 20:58 ID:eASQxK/+

基本的に競パン、キャップ、ゴーグルが基本。で、体毛処理も基本。
陰毛ははみ出さないようにカット。
毛深いようであれば脱毛クレームを使用してみては･･･。

742 ：中量級：04/02/11 20:59 ID:yYpqGwj3

＞＞739
どのくらい毛深いの？
実際、服をきてトレーニングするわけだから、
そんなに気にしなくてもいいと思われ。

743 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:02 ID:WMmiV8Rf

>>739
手入れなんかしなくていいよ。
オレの行くとこ、毛深い人もいるし。
そんなのいちいち気にしなくていいって。

744 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:02 ID:mdDOrRU4

>>739 >>741
気にしすぎじゃん？
キャップ・ゴーグルは基本っつーか着用義務みたいな感じだべ
競パン・体毛処理は基本じゃないっしょ；

745 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:02 ID:+6w0yBea

>>739
女の人もいるからね。
見た目の清潔感は必要かも。（特にプール）
でも、あんまり気にしなくてもいいと思うわ。

746 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:05 ID:Nrw+xrwi

>>741がフェチなだけ。気にする必要全くないんじゃないの？

747 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:06 ID:+6w0yBea

あたしこの前ウェイトやってる時に、「一緒にトレーニングしませんか？」って言われたのよ。
ｵｽﾞｵｽﾞとウェイトエリアに足を踏み入れたばかりだったから、
「お前みたいな奴が、ベンチ使ってんじゃねーよ」の意味かと思って、ｿｿｸｻと場所を空けたわ。
ちなみに話しかけてきた人って、すごいマッチョで可愛い顔してんのよ。
一瞬「これってナンパ？」って思って頬を赤らめたあたしもあたしね。

748 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:06 ID:U9S+VK1a

ちんこがはみ出てない限りOK！！

749 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:13 ID:03r4X8Xi

>>738
おまえ、ジムに何しに行ってんだよ？

そんなとこはTIPでじゅうぶん。
キモイ奴はTIPに行け

750 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:19 ID:+6w0yBea

>>749
トレーニングとストレス解消よ？
マシーンと水泳、エアロをメインにしてるんだけど、夏に向かってウェイトもやりたくなったのよ。
それでイントラにやり方聞いて、真面目にやってたの。（軽いから恥ずかしいのよ）
そしたら「一緒にトレ～？」って言われたから、意味が分からなかったのよ。
だって、その人ってすごい筋肉で、あたしとは世界が違う人だったから。
よく補助し合ってるのを見るから、あたしにそれを望んでるのかな？とも思ったんだけど、
どう考えてもレベルが違うしね。
だからあたしは「邪魔なんだよ！」って遠まわしに言われたと思って、ｿｿｸｻと場所を空けたの。
このスレで、彼の発言が何を意味していたのかいろんな人に聞いてみたいから書いたんだけど？
たまたまタイプの人から話しかけられたら、一瞬妄想したっていいじゃない。
何をそんなにｶﾘｶﾘしてんのかしらね。

751 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:22 ID:QvbuVHWm

>>747-750
あなた、勘違いしてるわよｗ

752 ：739：04/02/11 21:24 ID:MvqTAQkj

>>741-746
みなさん、どうもありがとう！
プールの場合、競パンじゃなくてもいいんですよね？
競パンだったら、手入れしなかったら完全に女性に引かれそうなオレ．．
確かにジムだったら服きてるから目立たないだろうけど、
胸毛はもちろん、背毛もそれなりにあるので．．
プールでしなやかな体を作りたいんだけどなあ。

753 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:25 ID:+6w0yBea

>>751
どの部分が勘違いなの？
あたし軽いダンベルだから恥ずかしいのよね。
だから卑屈になてるのかしら。
でも、あたしみたいな初心者が補助なんてできないし。
やっぱり遠まわしに「ドケ！」って言われたと思う。

ちなみに1年以上このジムには通ってるから、お互い顔は知ってるのよね。
イントラとも仲良いし、あたし。

754 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:25 ID:Kb9KZq73

>>739
こっそり「毛玉」とかあだなつけられるわね。

755 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:28 ID:+6w0yBea

>>752
プールはハマると気持ちよいわよー。
ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ泳げるようになっていくのも楽しいわ。
今からちゃんとやれば、夏に素潜りでお魚と戯れるわよ。
泳いでも泳いでも疲れない自分にビックリすると思う。
自分の目的にあったトレーニング（泳ぐ早さや距離など）を、イントラに聞いて理想の身体を手に入れてね。

756 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:33 ID:kM22Z9Cc

>>753

>>749の書き込みはあなたに宛てた物じゃないって事よ。
レス番号よく見なさい。自意識過剰さんｗ

757 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:34 ID:+6w0yBea

ﾊｽﾞｶｼ。

758 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:35 ID:QvbuVHWm

>>753

>>749は>>738に対して
おまえ、ジムに何しに行ってんだよ？
って言ってるのよ！
それをあなたたが勝手に
トレーニングとストレス解消よ？
って言ってるだけの話しよｗ

759 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:37 ID:+6w0yBea

またもやあたしの恥を・・・。ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。

ところで、そのマッチョの人はどうしてあたしに
「一緒にトレーニングしませんか？」って言ったの？
補助とか頼みたかったのかしら？

760 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:38 ID:NUCai6jp

>>759
しつこい女ね
「あなたのことイケるんじゃないの？」ってみんなに言って欲しいの？
言わないわよ

761 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:40 ID:kM22Z9Cc

>>759
他にベンチの空きが無かったのなら、
「早く終われよ」とは言えないからそう言ったのよ。

762 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:41 ID:QvbuVHWm

>>759
その本人でないと真意はわからないわ。

また会ったら話し位してみれば。

ｴｯﾁ目的じゃなくてﾄﾚの事とか話し出来るだけでも楽しいじゃない♪

763 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:42 ID:+6w0yBea

>>760
ﾊｱ？全く持ってそんなこと考えてもいないわよ。自意識過剰ね。

補助し合う仲になるキッカケだったのかしら。
だってみんな最初は友達じゃないでしょ？
皆さんはどうやってジムで友達作ったりしてんのかしら。特に補助し合う関係。
ちなみにあたし、それなりの身体ですわ。

764 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:43 ID:NUCai6jp

>>759
つうかウダウダ考えてないで次回あなたから声掛けて反応を見れば？
冷たかったら「早く終われ」ってことだったんだなってあきらめもつくじゃない。
早く終われって心の中では思っていても一緒にしましょうってなかなか言えないものよ。
そうとうな嫌味か、あなたのことイケるかどちらかでしょ
あたしだったらどちらかでしか言わないもの
言葉どおり一緒にやりたいと思ってたわけではないと思うわ

765 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:43 ID:f4AsExcY

果てしなきオネエバトル

766 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:46 ID:+6w0yBea

>>762
年も近いから、今度挨拶くらいしてみるわ。
イントラは忙しいから、付きっ切りでは教えてくれないもんね。
その人のトレって独特だから、そういう話もできたらジム通いももっと楽しくなるかも。
ありがとね！

（ちなみにベンチは埋まってますた。。。）

767 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:49 ID:kM22Z9Cc

>>763
友達作りたいなら絶好のチャンスだったのにね。逃したわね。

私はエアロもやるのでわざと接触して謝りがてら仲良くなったりするわ。
顔見知りの人は、ロッカーが近くになったときがチャンスね。

768 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:50 ID:QvbuVHWm

>>766
ここのｽﾚﾀｲにもあるじゃない。
情報交換出来る人って大切よ。
そういう人になれたらいいわね。

ちゃんと報告してね。
勘違いﾚｽは禁物よｗ

769 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:51 ID:03r4X8Xi

>>750
アホかお前。

俺は>>738に「ジムはハッテンするところじゃない」って言いたいだけ。
んで、実際TIPはホモの溜まり場と化してハッテンしてる奴もいるから、
「ハッテンするならTIPでじゅうぶん」と言ってるだけだ。

まぁ、>>759といい、>>760といい、
変に自意識過剰な奴が多いね、ここは。

770 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:55 ID:+6w0yBea

>>767-768
ありがとうね。
なんか、ジムも他の楽しみが出来そうだわ。（Ｈなことじゃないわよ）
あたし個人競技が好きだから、ジムって性に合ってるのよね。
でも、1年以上も通って友達がいないのも変よね。
よく話すイントラはいるけど。
いつかこの話しのレスするわ。
あと、トレのやり方も教えてもらったら、カキコするわね。

嫌われてるだけだったら、今後もストイックに一人で頑張ります。

771 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:56 ID:w0IEOBf3

>>769
遅レスかこわるい

772 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:57 ID:03r4X8Xi

>>750のカキコしてるレス見ると、
昔から良くある、勘違いブス女のコント見てるみたい。

いったい、どんな脳味噌持ってたらそんな考え方出来るんだ？
俺には理解不能。

773 ：禁断の名無しさん：04/02/11 21:58 ID:+6w0yBea

＞変に自意識過剰な奴が多いね、ここは。

ホモでジム通いしてる人って、大抵は自意識過剰じゃない。
奇麗事だけでは生きていけないわ。
あたしはストレス解消の意味合いも大きいけれど、
理想とする自分（身体含む）を求めてジムには行ってるわ。

774 ：禁断の名無しさん：04/02/11 22:15 ID:03r4X8Xi

>>773
>ホモでジム通いしてる人って、大抵は自意識過剰じゃない。

あ、そうか。
だから、マッチョって掲示板に書いてても、
実際会ってみると「なんだこりゃ？腹出てるだけじゃん」って
言いたくなるような、お世辞にもマッチョとは言えない奴が多いのか。
脂肪付いててもマトモに鍛えてれば大概、
筋肉の輪郭がハッキリしてるものだけど、
それさえ無いような奴多すぎ。

MNJのH系掲示板って、そんな奴ばっかりで飽き飽きしてるから、
会う気起こらないんだよね～。
最近は見る気も起こらん。
もっと一般的な視線で見て書けよ！って言いたくなる。

775 ：禁断の名無しさん：04/02/11 22:15 ID:XIwaqPb+

絶句・・・

776 ：禁断の名無しさん：04/02/11 22:16 ID:NUCai6jp

>>774
お前はどの程度なわけ？

777 ：禁断の名無しさん：04/02/11 22:17 ID:YHR0sFgA

確率変動突入

778 ：禁断の名無しさん：04/02/11 22:19 ID:kM22Z9Cc

>>774
いつか来た道・・・つーか、ホモなら誰しも経験することよ。
勉強になったわねｗ

779 ：禁断の名無しさん：04/02/11 23:03 ID:Nrw+xrwi

>>776
そんなこと書くと774の妄想プロフとトレメニューが出てくる予感・・・・

780 ：禁断の名無しさん：04/02/12 00:59 ID:7dLzZYoW

ここはかっこ悪いインターネットですね。(笑)

781 ：禁断の名無しさん：04/02/12 01:05 ID:JMdEwXH/

ゴールド大井町の会員です。
深夜シャワー浴びる時、いつもオナニーしてます。
でもあまりタイプいないの。
一人だけいたけどなかなか会えない。
２４時間だから難しいのかな？

782 ：禁断の名無しさん：04/02/12 01:06 ID:Xr8ltbU+

>780
貴方がお使いになっている
日本語の意味が、よく解りません。

783 ：禁断の名無しさん：04/02/12 01:22 ID:ExVXFHe2

ネタ（しかも3年も前からあるｺﾋﾟﾍﾟの改変）にﾏｼﾞﾚｽ、ｶｺｲｲ！

784 ：禁断の名無しさん：04/02/12 02:04 ID:kEjFAm0P

781さん、ビジター会員ですが今度筋トレの後で逢いましょう！

785 ：禁断の名無しさん：04/02/12 02:07 ID:kXb/zKlh

明日メニュー作ってもらうの。
がんばろーっと。

786 ：禁断の名無しさん：04/02/12 02:24 ID:JcekkGBW

このスレでパーソナルトレーナーって付けてる人いる？

付けてる人は、多分何人か試してみて、その中から選んだ人に頼んでるって
形だと思うんだけど(そうじゃないと違いが分からないし)、
最初に数人ピックアップした時に何を基準にしたか、
最終的にその人を選んだのは何故か、良かったら教えて欲しいです。

787 ：禁断の名無しさん：04/02/12 12:11 ID:b1oIGsQT

同板で訊いてるんだから、当然釣られないとな？

788 ：禁断の名無しさん：04/02/12 22:52 ID:NJh8TkSC

勿論もっこりの一番でかい人にお願いしています。
ベンチで補助してもらうときもっこりが近くに見えてると、アドレナリンが爆発するんです。

789 ：禁断の名無しさん：04/02/12 22:54 ID:AFcinfAq

ティップ下井草ってホモいねー

790 ：禁断の名無しさん：04/02/12 23:02 ID:tslMmxA3

今月のポパイは買いね～

http://popeye.magazine.co.jp/issue/
　
最近多くないですか?　見た目は細かったりするのにTシャツやノースリーブになると、
肩の盛り上がりや腕のたくましさが目立つ人。
または肉付きがいいほうなのに、決してデブって見えない人。
こういう人はお腹も緩んでいないし、お尻もキュッと締まってたりします。
要するに「服が似合うカラダ」を持っている人ですね。
実は、この締まったカラダを持つ人は、かなりの確率で「ジム」に通っています。
あるいは、自宅で決まった「筋トレ」を行っています。
それが今回ポパイが注目したポイントです。
今まで何度もカラダづくりにトライして挫折した人は、
明日のポパイがバイブルになるでしょう。
今度こそ締まったカラダを手に入れるチャンスです。
初心者こそジムに通うべきだし、親切なパーソナルトレーナーに頼るのがサクセスへの近道。
併せて「とにかく痩せたい!」人への情報も満載。ぜひ熟読を。（K）

791 ：禁断の名無しさん：04/02/13 01:13 ID:rIqcoy/f

雑誌買って読んでるけど一人暮らしの人は食生活どうしたら良いのかしら？
どうしても外食じゃ油ものになってしまうからお腹だけ脂肪がついちゃうのよ
。芸能人も飲み会とか多そうなのに体調管理すごいわね。
今さら自炊しろといわれても・・・・。

792 ：禁断の名無しさん：04/02/13 08:31 ID:iUMqYuhB

油はお酢で洗い流すようにして食べるといいよ

793 ：禁断の名無しさん：04/02/13 09:41 ID:6vALctUz

ジムに通って５年になるけどこの１．２年伸び悩んでます。筋肉もっとつけたい
けど腹筋が見えなくなるのが嫌で食事を押さえ気味にしてるせいだと思うけ
ど。脂肪つけずに体をでかくすることってできないのかな？もちろんプロテイン
BCAA,クレアチン等のサプリメントもとってます。だれかアドバイスください！

794 ：禁断の名無しさん：04/02/13 09:43 ID:zDu/RLfQ

>790
あのー　みたらｶﾞﾘなんですけど・・・・
胸も鍛えたりないし

腹筋だけ見習いたいと思います。あとはﾀﾞﾒﾎﾟ

795 ：禁断の名無しさん：04/02/13 12:07 ID:Jorv5BWp

結構ハードなメニュー作ってもらった。
ちゃんと通うように、半年くらいは週に一度の個別指導付き。
このメニューをこなして半年経てば、かなりｲｲ体になってる事間違いなし。
いや、体そのものは2、３ヵ月で形づいてくると思うけど、トレーニングする習慣を
つけるためにまずは半年・・・。
とにかく頑張らないと。。。

796 ：禁断の名無しさん：04/02/13 12:20 ID:Jorv5BWp

>>770
＞でも、1年以上も通って友達がいないのも変よね。

三年くらい通ってるけど、友達いないわ。
さすがに挨拶するイントラはいるけど、軽い会話のみ。
入会当時に読んだスレで、「スポクラでの人間関係は慎重に」っていう書き込みを信じて、
今でも他の会員とは目も合わさないの。

797 ：禁断の名無しさん：04/02/13 14:21 ID:fgBfEtiF

>>793
でかくなりたい場合、ある期間デブになるのも覚悟で体重を上げる為食いまくるのが
結果的にいいです。２，３ヶ月デブになったかなって思う時期があっても
その時に筋肉もつけていればその後の１ヶ月で脂肪は落とせば問題ありません。
しかも以前より一回りでかくなってる自分がいるでしょう。
夏に太るのはお勧めしませんが秋の終わり頃から冬にかけ太って体重、筋肉量を増やし
２月から４月にかけて脂肪を落とすようにすると毎年でかくなっていくと思います。
ちなみに身長、体重、体脂肪率、年齢とジムに通う頻度、食事内容など教えていただければ
さらに詳しくアドバイスできるかと思います。

798 ：禁断の名無しさん：04/02/13 19:23 ID:jDt4cVm5

797さん、ありがとう。やっぱりみんなそういう段階を経て大きくなっていく
んですね。自分は一度その方法を試してでもある日腹の出た自分の姿を鏡で
みて怖くなった。でももう一回やってみようと思います。ちなみにスペックは
１６５＊５９＊３８、体脂肪は１１％ジムにはほぼ毎日行ってます。筋トレ
を３分割にして、週末はそのあと有酸素もしている。食事は肉、魚、野菜
をなるべく油を使わず煮たりして食べます。前も書いたように最近は太らない
ようにという理由で腹８分に押さえてます。

799 ：禁断の名無しさん：04/02/13 19:29 ID:brT/BU6p

>>790
popeye買ったわよ
玉木の体すごいわね、理想的だわ・・体脂肪８％よ

斉藤兄弟の裸も拝めるわね

800 ：禁断の名無しさん：04/02/13 19:40 ID:brT/BU6p

>>794
うｐしてみたわ、でかくてごめんなさい
http://cgi.members.interq.or.jp/www1/q-mail/gh/img-box/img20040213193757.jpg

１８０センチで６０キロ、、たしかにガリかもしれないけど、
美しいわ、こういう体にあたしはなりたいわ・・・

801 ：禁断の名無しさん：04/02/13 22:51 ID:SeLa9/iA

自分はこういうカラダ嫌だな。
顔が良くても腕細いし、胸板無さそうだし。
服着てもガバガバそうだから嫌だな。

なによりも、筋肉がもっと付いてて肩幅が広くなきゃ、
頭でっかちに見えるから嫌だ。

同じ体脂肪率8%なら、体重85kgの方がいいよ、俺は。
ホントに自分を苛めて鍛えてるって感じがするからね。

802 ：禁断の名無しさん：04/02/13 22:53 ID:ghLDINHy

体脂肪率8%は低すぎ。
普段からフラフラしちゃってるんじゃないかな。
職業柄仕方がないとは思うけど。

で、おれはpopeye買ってないけど後姿は載っているんだろうか。
前より後ろに興味有り。

803 ：禁断の名無しさん：04/02/14 09:30 ID:zEefym8a

しかしＢＷＨは普通の値で体脂肪は低めなのに、
体重が６０ｋｇしかないっちゅうのはどういうことだろう？？
力こぶも今まで見たことないような、あるのかないのかよく分からん感じだし。

う～ん、不思議な身体だ・・・

804 ：禁断の名無しさん：04/02/14 11:26 ID:Nnl+pF43

お肉のついたおなかをシェイプしたいんですが
効果的なのはなんですかね？
スイミングとたまのウェイトトレーニングをしていますが・・・
やっぱり水中ウォーキングとかも効果的なのですか

805 ：禁断の名無しさん：04/02/14 12:31 ID:gA+f0fPk

>>798
食事の取り方は油を意識していてとてもいいと思います。ただあまり油を気にしすぎるあまり
肉を減らしたりしないように気をつけてください。太る事に抵抗なければ
鳥の腿肉とか皮どけてガツガツ食べても俺はいいと思っています。
後俺の場合なんですが腹八分だとどんどん痩せてしまいます。
腹十分で現状維持、十二分でやっとでかくなっていくかんじです。
これは人それぞれによると思いますが。
筋トレに関しても３分割もいいと思います。その扱う重量が自分を限界に追い込んでるか
をもう一度確かめてみてください。でかくするには限界に近い追い込みをするのが
一番手っ取り早いと俺は思ってます。その為に一度のワークアウトはなるべく
短く、そして完全に追い込むというスタンスを取ってます。
無駄に長くセット数を多くしてもなかなか体はでかくなりません。
最近は自分はドロップセットで１部１セットで追い込むという方法を取ってますが
効いてます。
体質にもよると思いますが俺は有酸素をしないでも体脂肪が増えないんで
無酸素運動のみです。また、アルコールも俺は飲まないのでそこらへんも
けっこう大きいかもしれません。

806 ：禁断の名無しさん：04/02/14 12:43 ID:8B0htFvV

>>800
顔以外キモイ…。
180cm 60kgって、アフリカの栄養失調気味の子みたいだな。
せめて70kgまで筋肉つけれ…

807 ：禁断の名無しさん：04/02/14 15:20 ID:Bih+2Uym

805>
たらふく食うっていうのもやっぱりたんぱく質ってことだよね。炭水化物は
摂りやすいけど、たとえば昼めしだと外食とか、コンビニ弁当になっちゃうんで
たんぱく質はとりづらい。食物からでなくプロテインを大目にとるっていうん
じゃだめかな。オレは筋肉つきにくいのに脂肪はけっこうつき易いです。
ちなみに昼飯とかどうしてますか。あとすんません、ドロップセットって何？
アドヴァイス感謝します！

808 ：禁断の名無しさん：04/02/14 15:41 ID:SPvTCLYA

普通、タンパク質中心の食事をしている人は補助的にウエイトゲイン（割と炭水化物多い）とかをとって、
炭水化物中心の食事をしている人はホエイプロテイン（ほとんどタンパク質）で補助してる。

ちなみにボブサップはプロテインだけで一日400gとっているらしい。

809 ：禁断の名無しさん：04/02/14 15:49 ID:AVrxJn9C

>>800
フツーにキモイんだけど。

810 ：禁断の名無しさん：04/02/14 15:59 ID:CKB6sWM6

肩幅付けたいんですが、これって水泳で大丈夫でしょうか？
ジムとかは利用したことがないもので。

811 ：禁断の名無しさん：04/02/14 19:22 ID:HA9+CV1Z

アミノ酸っていつとるのが効果的？
あと、このサプリは体臭がきつくなるから要注意、とかある？

あと皆さん体臭対策はどうしてますか

812 ：禁断の名無しさん：04/02/14 19:33 ID:tXUEvo7K

>>811
アミノ酸のことしかわからないけど、
アミノ酸は寝る前に摂るのがイイのよ。

813 ：禁断の名無しさん：04/02/14 19:35 ID:HA9+CV1Z

>>812
ありが㌧。ちゅーしてあげる

814 ：禁断の名無しさん：04/02/14 19:37 ID:tXUEvo7K

>>813
あら、ご丁寧に。813がイケメンだったらうれしいわ。

815 ：禁断の名無しさん：04/02/14 19:46 ID:HA9+CV1Z

>>814
まあまあでつよ
１６９ｘ６８ｘ３５でつ

816 ：禁断の名無しさん：04/02/14 22:08 ID:aQC2bPy1

ちょっとスレ違いかもしれませんが、
体は普通なのに顔はすんごいまんまるなの。顔痩せるにはどんな方法がありますでしょうか。

817 ：禁断の名無しさん：04/02/14 22:10 ID:NwPYZpRD

>>816
ふくらませて割るのよ。風船みたいにｗ

818 ：禁断の名無しさん：04/02/14 22:10 ID:JSy6v9TI

顔に合わせて太った方が良いと思われ

819 ：禁断の名無しさん：04/02/14 22:58 ID:IpoyaVGL

あたしはネコだから、玉木みたいな体型になりたいのよ
好きな体型というわけではないわよ
他にケミの川畑とかﾀﾞﾊﾟﾝﾌﾟの一茶とか出てたけど、
なぜかタンクトップで脱いでないのよね、、、

あたし的には対象外なんだけど、好きな人は好きなのかもしれないから
↓スキャンしてたから、こっちも、うｐしておくわ
http://cgi.members.interq.or.jp/www1/q-mail/gh/img-box/img20040214225527.jpg

820 ：禁断の名無しさん：04/02/14 23:57 ID:JxQZTI1z

ボディパンプはどうよ

821 ：禁断の名無しさん：04/02/15 07:53 ID:XEwTYFRN

>>819
玉木と変わんねーじゃん。

どっちも腕が簡単に折れそうだし、
腰なんて激しくHしてたら砕けそう。
それでいて髪が長いから、タダでさえ幼児体型の日本人なのに、
余計に頭でっかちに見える。
どこがカッコいいんだか。。。

822 ：禁断の名無しさん：04/02/15 11:35 ID:jf0041vh

>>821
今の日本の趨勢に追いつけないおっさんって感じだね。
自分と違うモノも認める勇気も必要だよ。
粗探しして批判するとなんとなく自分が優位に立ってる気分になるけどね。

823 ：荒らし覚悟ですｗ　８２１さんごめんねw sage：04/02/15 12:30 ID:o9QAdKZ4

>>822
「今の日本の趨勢」という表現を使うことがいかに
「自分と違うものを認める勇気を認める」ことに反するか
わかってない厨房がいるスレはここれすか？

824 ：禁断の名無しさん：04/02/15 12:46 ID:HH0LHed1

全体の流れの把握と個人個人の嗜好の許容はそんなに背反することなのかな？
822でおっさんって言われて、てんぱってんの？

825 ：禁断の名無しさん：04/02/15 12:49 ID:b5u6ij1n

　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
　|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
　||　　ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
　||　　与えないで下さい。　　　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて　　＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝ。
　||　　ゴミが溜まったら削除が一番です。　　　　　　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　　　　￣￣￣
　　　　～（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は～い、先生。
　　　　　　～（＿(　　,,)～（＿(　　,,)～（＿(　　,,)
　　　　　　　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ

826 ：禁断の名無しさん：04/02/15 13:00 ID:LnarkkbZ

スジ筋を見てブヒブヒ豚が文句を言ってるスレはここですか？

827 ：禁断の名無しさん：04/02/15 13:12 ID:hQpPyc3D

ホモの考えるジム体型とノンケのそれが違うのよ。
玉木とか>819なんて単なるガリじゃん。あたしがトレやりだす前の体型にそっくりだわ。

828 ：禁断の名無しさん：04/02/15 13:34 ID:UgiO2IGz

>>827
マガジンハウスの「ターザン」に出てくるジム体型は
筋肉質（脂肪控えめ）で一貫しているので、べつに違和感がない。

玉木とか>>819のような栄養失調児を持ち上げる方が
おかしいと思われ。

829 ：禁断の名無しさん：04/02/15 13:48 ID:hQpPyc3D

そうね。「お手本は、この人の体」ってコピーに吐き気覚えるわ。
ポパイっていつもお馬鹿よね。ガキ相手の雑誌だからそれでいいのかもしれないけど。

830 ：逆襲コロン：04/02/15 13:57 ID:xRJDGfYk

玉木ってゲボ兄弟の画像みたけど、ほんとただの難民体型だなｗ
キショヤオイ女が好きそうな体型じゃねぇーかｗ

それにターザンに出てくるモデルなんて、普通にそこら辺にいそうじゃないかｗ
COLTのモデルと間違われるくらいになるのがこのスレのスットコ等の目標だろ？ｗ

831 ：禁断の名無しさん：04/02/15 14:35 ID:01GXxPFP

　　　　　　　　　　　　長渕兄貴の裸が見たい。

832 ：禁断の名無しさん：04/02/15 14:44 ID:3kBoYJCI

ポパイに出てるモデルさんにクサナギの顔付けて見てもはたして
彼らがかっこいい目指す体をしてるように見えるのかな・・・

今どきの格好をしてるだけで全裸にさせたら決してジムで鍛えてる体じゃない。
ホモで鍛えまくってる奴らに囲まれて誰を脱がしてもスゲ－いい体ばかりだと
あぁいうレベルの体に衣装と照明でごまかし入れてるのって
結局今の日本の男の姿なんだろうなって思う。ジャニが男らしくて皆の憧れみたいな。

まぁそれはそれ、俺は俺でいいんだけどジム体型をうたうのはどうかと・・・
もっとほんとのジム体型が世間の憧れとしてもてはやされる日々が来るといいなと俺は思う。笑

833 ：禁断の名無しさん：04/02/15 15:53 ID:aorX3fuM

>>832
ほんとのジム体型が、女にも人気が出るようになればいいってこと？
別にホモ受けだけでもいいんじゃないの？
最後に、なぜ笑がつくの？

教えて厨だな(w。

834 ：禁断の名無しさん：04/02/15 16:41 ID:Lyq/7ZWd

ポパイ見たけどガリばっかじゃん。あれでジム云々はないっしょ。それとトレーニングの説明してたけど、モデルがマシンに座ってるだけでショボすぎる。ジムにたまにいるダメな使い方の典型じゃん。

835 ：禁断の名無しさん：04/02/15 16:52 ID:3vHnPt+4

腹筋ってさ～やせれば誰でも割れて見えない？
俺も学生のころはやせてトレーニングしてなかったけど，腹筋うっすら
割れてたもん。トレやってる今のほうがわれ具合は負けてるかも！

836 ：>：04/02/15 22:30 ID:njYdcHpZ

>>834
おまえ相当のデブだろ？
プゲラ

837 ：禁断の名無しさん：04/02/15 22:33 ID:njYdcHpZ

お尻だって痩せれば
ちゃーんと割れ目が見えるはずなんだけどね

838 ：禁断の名無しさん：04/02/15 22:35 ID:6wPQl2gs

>>837
そうそう！って最初から割れてるがな！！

839 ：禁断の名無しさん：04/02/15 22:42 ID:keiSN/RA

　　　

　　　　　　あぁ、早くガチムチになりたいわ・・・

840 ：禁断の名無しさん：04/02/15 22:43 ID:ofQxq/li

841 ：禁断の名無しさん：04/02/15 23:43 ID:gbygKW3T

出会い系いくと
ガチムチ、ガチポチャ、スジ筋
ばっかりなんだけど、、、
実際、デブとガリなのよね・・・
嘘は嫌だわ、嘘は、、、

あたし嘘つかれても、放置できない人だから（逆恨みされても嫌だし）
一応はお茶くらいは付き合うけど、
よくもまぁ嘘をついておいて
出会えるものよね・・・肉体コンプレックスって精神も汚染するのね

ジムで体鍛えて効果が現れてくるとすごく自信がつくのよね
習慣の重要性が理解できるのよ
習慣が人格をつくるのよね

あたしは、デブなガリなじぶんが自分だと受け入れてる人間には
文句はないのよ。ただ現実逃避しるくせに、努力しない人間は最低だと思うわ。

しばらく出会い系サイトなんて利用するのはやめるわ・・・疲れたわ

842 ：禁断の名無しさん：04/02/15 23:50 ID:x8VINyri

つうか本物のまっちょなんてそうそういないよ
ジムにだってそんなにいないじゃん

843 ：禁断の名無しさん：04/02/16 00:25 ID:iu4U3AvH

MUSASHIのアミノ酸がとてもまずくて水に溶けないのですが
どういうふうにして飲めばいいでしょう

844 ：禁断の名無しさん：04/02/16 00:36 ID:RKhjEmMg

MUSASHIは水に溶けず広がってしまいます。
粉が喉奥に入らないよう気を付けながら直接口の中にいれ
水で流し込みます。
なるべく空腹時に単体で摂取してください

845 ：禁断の名無しさん：04/02/16 00:37 ID:RKhjEmMg

846 ：禁断の名無しさん：04/02/16 00:38 ID:iu4U3AvH

>>844
ありがとうございます。明日からやってみます。
今日はなんとプロテインと一緒に飲んでしまいますた（既に遅い）

847 ：禁断の名無しさん：04/02/16 00:49 ID:RKhjEmMg

ムサシは蛋白質が分解されてアミノ酸状になったもの（吸収が早いのが特徴）
プロテインと飲んでしまっては蛋白質と結合してしまいせっかくの結晶状態が
もったいなくなってしまいます。
ついでに目に見える効果として得るなら大量摂取が必要です。
たぶん、金銭面で持たないでしょう。
とりあえずはプロテインを運動後、寝前、食事で蛋白質の少ない時に摂取が基本。

848 ：禁断の名無しさん：04/02/16 00:53 ID:iu4U3AvH

胸の鍛え方で今悩んでいます
胸の下のラインをくっきりつけたいというのはあるんだけど
あんまり大きくしておっぱいみたいになるのはイヤだ
引き締まっていて果実みたいでくっきりした胸にしたい

849 ：禁断の名無しさん：04/02/16 01:22 ID:KAlvisGU

>>848
胸はでかく出来るだけでかくしていいと思うよ。そんなでかくならないから。
それでおっぱいみたいに見せない方法はそれと同じだけ肩を鍛える。
ホモの人って肩鍛えないで胸ばかり鍛えてる人いるけどそれって下手すると
おっぱいに見えるよね。男は肩と胸とが４つかたまりが並ぶように見えるように
鍛えるのがベストです。

850 ：180cm/80kg@体脂肪12%：04/02/16 11:18 ID:kFJJ20MY

質問させてください
モッキモキのプロレスラー体型になりたいんですがなかなか筋肉が巨大化しません
それなりにはあるんですが、なかなか。
筋トレは普通に１０回精一杯を３回やるぐらいで良いのでしょうか？
マシンとダンベルはどっちが効くんでしょうか？

851 ：禁断の名無しさん：04/02/16 17:14 ID:PBnn9y82

胸だったら胸、肩だったら肩の各部位につき、
最低でも3種類の運動をマシン、バーベル、ダンベルおり混ぜてやるが吉。
とにかく限界まで追い込む事ね。
そして限界以上に食って、サプリ採って、あとはひたすら寝るべし、寝るべし。
寝てる間に新しい筋肉が生まれてくるのよ。

ここを最初から全部嫁。とくに栄養のとこ。
筋肥大するにはどれだけのカロリーが必要か計算できる。
十分食べてると思ってる人でも全然足りてないのが現実よ。
↓
http://www.ebody.co.jp/fg/fitness.html

あとここも嫁。
↓
http://powerlifting.co.jp/training/index.html

852 ：禁断の名無しさん：04/02/16 20:58 ID:m5dMxbIg

いい加減、デブを卒業したくて、ジム通いを検討中です。
理想としては水泳体型に近づきたいんですけど、
「30くらいから水泳始めると、かえって脂肪がつきやすくなるよ」
って友人に言われました。本当でしょうか。

853 ：禁断の名無しさん：04/02/16 21:09 ID:KAlvisGU

モッキモキってどんな感じなんだろ。海外のビルダー並な体したプロレスラー
目指すならステロイド！
３０位からでも徹底的に泳ぐなら筋肉質になるけど泳ぎにもよるかな。
流すように泳いでると体温を保つ為に脂肪が増える可能性もあるよ。

854 ：禁断の名無しさん：04/02/16 21:49 ID:DgPynHhQ

>>852
嘘でつよ
３０過ぎてからでもがんばれば水泳体型になれまつ
ただし食事にも気を使うことでつ
運動して逆に腹へって食う場合が多いでつ
がんばってください

855 ：禁断の名無しさん：04/02/17 01:09 ID:h1hvcnSW

>>851
ありがとう

856 ：禁断の名無しさん：04/02/17 01:16 ID:croo2LgJ

三十路すぎた方が筋肉がつきやすい傾向にあるわね
あれは何なのかしら

857 ：180cm,80kg,12%：04/02/17 01:32 ID:+gPSBvmH

>>851
お世話になりました！！！
計算したら一日に最低でも3000kcalも摂取しなければいけない事が判明～
3000kcalなら余裕で摂取してる気はするけど、吸収率考えると自信ないかも。。。
身長が高いといろいろ損だわ～食費とかプロテイン代がかさむけど、

　モッキモキの夏を目指して、あたし頑張るのっ！！！
　１００本のチンポをパイズリしたいのよっ！！！！！

ほんっと>>851さんみたいにまともなレスしてくれると助かるわっ！
ちなみに>>851さんのプロフが知りたいの。

858 ：180cm,80kg,12%：04/02/17 01:39 ID:+gPSBvmH

>>853
実はステロイドの使用も考えたのよね・・・長期間使い続けるのでなければ金玉が小さくなる事もないって噂きいたし。
でもやっぱり恐いから迷ってるのが事実なの。
だって、金玉が無事でも

　つるっパゲになったら大変なんだもの！！！
　これでもあたしは２０代！　ハゲなんて絶対にダメなの！！！　
　　顔は可愛いし。。

でも５月末になってもモッキモキにほど遠いようだったら使っちゃうかもだわ・・・
ステロイド情報キボンヌ。　
ステはハゲるの？

859 ：禁断の名無しさん：04/02/17 01:55 ID:am4F9Syp

>>862
２ちゃんで聞くなよ
しかも低レベルなこと＝ハゲル？
調べるベシ、甘えるんじゃあないよ
美人道は険しい
おい、皆！８６２は無視だゼッ！←小学生高学年女子いじめっ子風に。

860 ：禁断の名無しさん：04/02/17 01:58 ID:am4F9Syp

あんたはど～せマッスルマニアも知らないだろ～が、
WIN , SAS ,DECA,
美人道は険しい

861 ：852：04/02/17 02:02 ID:tjW/nWvX

>>853-854

レスありがとうございます。
実は…カナヅチだったりするんですよね。
子どもんときは目の病気を患ってたからプールに入れんくて。

心がけが大切ってことですね。
いきなり水泳でなく、少し鍛えて（脂肪を減らして）からの方が
いいのかな。
まぁ、水泳体型は無理でも、腹筋が見えるようにはなりたいです。

>>859
未来へレスしてる…

862 ：180cm,80kg,12%：04/02/17 02:04 ID:+gPSBvmH

・・・その未来って・・・あたしの事かしら？

863 ：市川総裁：04/02/17 03:36 ID:ER+2AFwJ

えー、アダシもジムに通うことになりましたよ。
競技者としての道を捨てて以来、ジムにお世話になることは
もう無いかと思っていましたが、たるんだ体に嫌気がさしたのたよ。
おそらく新宿のジムに行きますよ。
もし、見かけたらよろしくた！

864 ：禁断の名無しさん：04/02/17 03:38 ID:w2ilZnJq

>>861
泳いでれば少しずつ体が削れてくるから頑張りましょ

865 ：禁断の名無しさん：04/02/17 04:25 ID:ZnVS3252

ひさびさに量ったら体脂肪２１パーセントもあってショック。

866 ：禁断の名無しさん：04/02/17 08:12 ID:dr441//r

ttp://members.jcom.home.ne.jp/jo-ji1218/prof2.html

867 ：禁断の名無しさん：04/02/17 10:46 ID:+3rhHqwq

>>866 デブは氏ね

868 ：禁断の名無しさん：04/02/17 13:36 ID:5rtQdLOn

>>866
お腹が重そうですね

869 ：851：04/02/17 14:49 ID:ra+eFI3L

ステ使ったら誰でもビルダー並みになれるって勘違いしてる人多いのよ。
ビルダー並みのハードなトレしないといくらプロホ使おうがステ使おうが
ビルダー並みにはなれないのよ。あたりまえだけど。
お使いになるのは勝手なので、自己責任でご自由にどうぞ。
でも「まぁ～あの方、ステ使ってらっしゃるのに、あんな貧相な、、、
あらでもお乳がとんがってらっしゃるわね。おしゃれだわ～おほほほほ。」
な～んて言われない様にがんばってくださいませ。

私はまだプロホやらステには興味ないの。
何故かというとナチュラルでまだまだ伸びるってわかってきたからよ。

870 ：12%：04/02/17 15:10 ID:3kB7grS0

851さん、バキバキのお姐さんだったのね、けっこう全快ね

ステ＆プロホ情報ｱﾘｶﾞ?
使用者２人にきいたら「超効果ある！」とか言うからあたしも調子にのりそうだったけど、
そういえばそいつらも「ステ摂ってトレ超がんばれば凄い」って言ってたのね。
結局はトレ超がんばる羽目になるってことよね。。トレ超がんばるんならあたしの目標にはステ無しでも到達しると思うから
やっぱりハゲるのは嫌だからステはもうちょっと先送りするわ～
ドモホルンリンクルと一緒にステも１０年後ぐらいに取っておいた方が良さそうね！

ところでプロフ教えてほしんですけどダメかしら？>>869 (>>851)

871 ：851：04/02/17 15:25 ID:ra+eFI3L

>>180cm,80kg,12%
追伸
ステやらプロホの事はここよりスポ板で聞いた方がいいですよ。
でも人に聞く前にまずご自分で調べる事が大切ね。
２ちゃんでは貴方の様な方を「教えて君」とか「厨房」とかっていいます。
意味は自分で調べてね。

872 ：852=861：04/02/17 15:59 ID:trK4vOHx

>>864
ありが㌧。
まずはジム選びからだな…

873 ：禁断の名無しさん：04/02/17 16:04 ID:w2ilZnJq

>>856
筋肉についた　体脂肪が削れる　ってことかと

>>872
どういたすまして
自由に泳げる以外にオプションとしてプールで
個別指導のあるようなところがお勧めですね
全く泳ぐのがはじめてのようなところからはじめるなら

874 ：禁断の名無しさん：04/02/17 16:23 ID:Y/vNUfsM

今日は悲しいことがありました。
使いたかった器具、ずっと負荷がついたまま放置されてたの。
誰かが使ってるのかと思って、数種目分他のをやりながら観察
してたんだけど、誰も使う気配なし。おそらくこの人が使ってるのだろうと
いう常連オヤジは別の器具をいろいろと使ったり、世間話したり。
だから、まぁしばらく使っても許されるかと思って、使ってたら
やってきて、いきなり「使うからのいて」って言われました。
そりゃ、一言声をかければよかったのかもしれないけどさー。
のいて、って言わなくたっていいじゃん・・・・。

875 ：禁断の名無しさん：04/02/17 16:26 ID:w2ilZnJq

>>874
気分悪いですね。。。
自分はそんな経験はないけど経験したくないな・・・

876 ：ふう ◆0PdJqt9jW. ：04/02/17 17:35 ID:FDDJHepK

筋トレ始めたいと思っているのですが、経験は無いです。
中央線の中野から三鷹の間でいいジムはないですか？

877 ：禁断の名無しさん：04/02/17 17:58 ID:vvo1AxWw

>>876

中野ゴールドジムへ逝けっ!

878 ：ふう ◆0PdJqt9jW. ：04/02/17 18:07 ID:+liFKjdh

ありがとうございます。やっぱ有名なとこだなぁ。

879 ：禁断の名無しさん：04/02/18 00:11 ID:WNM0VXnG

グルタミンの効果はどうでつか？
どういうふうにして飲むのがいいでつかね？

>>861たん
プールは泳ぐだけじゃなくてウォーキングとかアクアビクスもあるから
カナヅチでも大丈夫でつよ

880 ：禁断の名無しさん：04/02/18 00:15 ID:e8akKdSC

>>874
マナー悪いやつでイケてるやつって見たことない。
勘違い野郎って美意識もねじれてるみたい。

881 ：禁断の名無しさん：04/02/18 00:19 ID:D14wPO3D

なんか　>>874　さんと似てるんだけど、自分が使用してたマシンで
１セットが終わったところで、僕が終わるのを待っている人がいたのね。
３セットやるつもりだったけど、悪いと思って、インターバルの間、その人に
マシンを「どうぞ」って譲ったんだけど、その人は１セット終わっても
マシンに座ったまま交代しようともしない。
僕と目が合っても知らんふり。。。　結局、その人は５セット終わらせて
やっと移動したのだけど、もう、自己中はジムに来ないでほしい！！

882 ：禁断の名無しさん：04/02/18 00:30 ID:WNM0VXnG

「これ待ってますか？　よかったら先にどうぞ。終わったらまたかわってください」
と言ってから譲るのは？

漏れはその言葉を常に用意しているんだけど、幸運なことに露骨に待たれたり
逆に苛々するほど待たされたりは一度もない。もう５年も通っているのだが。
混んでると後回しにするのと、比較的初心者向けを使うからかもしれぬ。

荷物置いたままにしている人がいたら、スタッフに落し物として届ければ？

883 ：禁断の名無しさん：04/02/18 00:37 ID:setzueQd

マシンでトレーニングする場合、
セット間はマシンから離れるのが常識のはず。

884 ：禁断の名無しさん：04/02/18 00:41 ID:D14wPO3D

そうかもね。使うマシンによってかも。。。
「終わってから変わってください」とは僕も言ってるけど
全部終わらないと変わらない人が多い。
ただ、そういうマナーがわかっていないのって新顔に多い。

885 ：禁断の名無しさん：04/02/18 00:43 ID:3ktnYxfF

>>883
どこにでもいるのよね、常識のない香具師って。
マシンで休んでるリーマン厨房にOL万個が「休むんならベンチでお願いしモス！」
と一喝しててカコイイかった！

886 ：禁断の名無しさん：04/02/18 00:45 ID:e8akKdSC

世の中には、自分がやってほしくないことを、平気で
他人に対してやってしまう人間がいるのだねー。
ジムなんてあんな狭い世界なのに。。
でもヘンなやつの方ばかり見るのはやめよー！
マナーのいい人だってたくさんいるんだからさ。

887 ：禁断の名無しさん：04/02/18 00:50 ID:WNM0VXnG

>>884
あなたにケンカを売るとかではないんだけど、マナーわかってない人って
一部の人で、何年経っても同じ人っているよ、うちのジム。
得に荷物置いて場所取りして、自分は別のマシン使う人がいる模様。
それはスタジオの場所とり合戦も同じなんだけどね。
あと集団で行動してる人が、使ってないマシンまで他の人が使いづらくしてるとか。

888 ：禁断の名無しさん：04/02/18 00:57 ID:D14wPO3D

そう言えば思い出したんだけど、前行っていたジムで
よく出くわす男がいたんだけど、そいつがジムで
トレーニングを始めるとジムのほとんどのダンベルを自分の
前に並べてジャイアントセットをやるんだ。
ほんと、そいつが来ると迷惑だったよ。
ちなみにそいつ、ホモビに出てる大ホモだったんだけど。
同じゲイなのに、そんな利用の仕方をしてるのって、すごく悲しいと思ふ。。。

889 ：禁断の名無しさん：04/02/18 00:59 ID:UT9GFcqC

そういえば昨日

スミスマシーンでベンチ
腹筋台で腹筋
背筋台で背筋
スミスマシーンで休憩

これを繰り返してた奴がいたなあ・・・・
えらい迷惑

890 ：禁断の名無しさん：04/02/18 00:59 ID:e8akKdSC

そーいうやつの頭の中ってどうなってるんだか、
ホント不思議でしかたないわ。。

891 ：12%：04/02/18 01:00 ID:/QZ0O9nv

>>879
あんたグルタミンはここで勉強しなさいよ！
http://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/supplement.mini.tisiki.html
間違っても「>>871 >>869 >>851」には訊いちゃダメよ！　
「>>871 >>869 >>851」に訊いたら即行で悪口言われるわよ！！！

>>871 >>869 >>851
あんた良い人かと思ったらとんでもない下衆ガマだったのね
何とち狂った事いい出してんのか本当にびっくりしたわよ　
あたしに迷惑かけないで！　ほんっと気分悪いわね

あんたはどういうつもりかもはやどうでもいいけど
ここは情報交換スレなのよ　訊きたい事きくスレッドなのよ

そもそもあたしがステのこと調べてないと思ってる事自体あたしを馬鹿にしてるわ
あんたより１０年は早くからステのこと調べてるわよ！プロホ特集やってる武藤敬司が表紙の雑誌も買ったっつーの。
首くくってお詫びしなさいよ、今すぐ！　
下衆ガマはこれだから嫌なのよ！　馬鹿にされて気分の良い人いないのよ？
ほんっと性格悪いわね！！

892 ：禁断の名無しさん：04/02/18 01:03 ID:UT9GFcqC

>>891
とりあえず、おちケツ

893 ：禁断の名無しさん：04/02/18 01:04 ID:D14wPO3D

>>887
そうだね。もちろん、僕が行ってるジムでもマナーのいい人は多いよ。
ただ、マナーの悪い人って、それだけで目立ったりしない？
マナーのいい人には、当たり前すぎて、目が行かないのかもね。
でもやっぱりトレーニングが好きでジムに行ってるから気持ちよく
トレーニングしたいものだね。

894 ：禁断の名無しさん：04/02/18 01:05 ID:c733WnlA

すごく毛深い人って毛が栄養分をとるから筋肉つき難いのよね？

895 ：禁断の名無しさん：04/02/18 01:15 ID:D14wPO3D

>>894
違うっしょ。毛でおおわれていて、筋肉が目につきにくいからじゃない？

シュワルツネッがーって、カーフが欠点だったので、いつもハーフパンツを
はくようにしたんだって。そしたら、どうしても自分の欠点であるカーフが
目に付いて、気持ち的にカーフを何とかしなきゃ、と思うようになって、
カーフを欠点克服したんだって。隠していたらいつまでたってもそのままだって
ことだね。。。

896 ：禁断の名無しさん：04/02/18 01:17 ID:e8akKdSC

うそだぁー！関係ないよォ。
じゃあ禿げてる人にマッチョが多い？？
豊かな髪の人はダメなの？？

897 ：861＝852：04/02/18 02:25 ID:oa0iUkqE

>>873
そっか。水泳スクールみたいなレッスンがないとだめだよね。
一番近くはゴールド（サウス）だから、プールないなぁ…。
コナスポ本店か、ジェクサー（JRがやってるやつ）か…。
調べてみまつ。

>>879ﾀｿ
ありが㌧。
そっか、アクアビクスね。
なんか、イメージ的におばちゃんばっかの気がするでつ…。
ウォーキングならとっつきやすそう。

898 ：禁断の名無しさん：04/02/18 03:48 ID:BTQVkDSK

新宿のティプネスに行こうかな
初めてだから、だれか友達になってくれませんか。
おそらく朝早くから通うと思うんですけどー。
ヨロシクです！

899 ：マナー委員会：04/02/18 05:40 ID:+ejM5WWK

GYMのマナーについて、は皆様、色々と思うことがあるでしょう。

マシンはやはり、１セット終わったら、
タオルなどで器具を
拭いてマシン手前でインターバルとるのが基本でしょう。

１セット終わったのに、マシンからどかないで、インターバルとっている
比較的、初心者や高齢者には、まずは優しく「一緒にやってもよろしいですか
」とニコッとして、一声かけましょう。
そうすることでだんだんマナーがわかってきます。

稀に、何年も通っていて、マナーの悪いお客もきっといるでしょう。そういう
方はどんどんインストラクターに苦情を言い付けましょう。

フリーウェイトに関しては、ウェイトの個人差＆特殊なトレーニング法（スーパーセット法、
ヘビーデューティーなど）があるので、なかなか共有しにくい事もあります。

だからといって、インターバルが長い！とか、たとえばですが、
ベンチ台と、フライマシンのスーパーセット法をしていて、２台占領している！とイライラせずに、
時間で目安を決めるのがよいでしょう。２０分を超えたら占領、とみなしてよいでしょう。

平均的リミットの時間（２０分）をこえたら、「あと何セットですか？」もしくは「一緒にやってよろしいですか？」とどんどん声を掛けましょう。

900 ：@：04/02/18 06:30 ID:cKOec6gD

900

901 ：禁断の名無しさん：04/02/18 06:56 ID:B54wTRbl

逆にみんなマナー守らないってのはどう？
その方がジムに器具が増えたりジムに来る人が厳選されたりするかもしれないね。

902 ：禁断の名無しさん：04/02/18 06:57 ID:B54wTRbl

シャワーとかでも覗きまくったりした方がホモだけ残って良いかもよ。
ジムには人数少ない方が良いんだし。

903 ：禁断の名無しさん：04/02/18 06:58 ID:t7kbbh1C

ジムで自殺するような相談ですか？周りから圧力掛けて…

904 ：禁断の名無しさん：04/02/18 07:46 ID:u+gOWDRi

フリーウエイトも、
例えばベンチプレスやってるんだったら、
すぐそばでインターバル取れば、
この人が使ってるんだなってすぐわかるけど、
インターバルに腹筋とか他のマシンをやって、
しばらく離れている人が一番迷惑だ。

905 ：禁断の名無しさん：04/02/18 13:09 ID:xJIQuyxr

できてからまだ２年のジムから、老舗のジムに替えました。
前のジムはマナーが徹底されてて、それが普通だと思ってたんだけど、
今度のは、秩序が無いっていうか、「もうちょっと気ぃ使ってよ」
って思うことが良くある。
今考えると、入会した時のインストラクションの時に
イントラがマナーまできちんと教えてなかったな、と思いました。

906 ：禁断の名無しさん：04/02/18 13:19 ID:D14wPO3D

以前通ってた某有名Ｇジムなんだけど、隣のマシンでバックエクステンションを
やってた人、急に足を留めていた金具がはずれ、宙ぶらりんの状態に！！
しかもその時気づいていたのは俺ひとり。
イントラは３人いたが、見るとみんなベンチやスクワットラックあたりで
常連と談笑している。
俺はあわてて自分のトレーニングをやめて、その人を助けたが。。。。
会員とのコミュニケーションも大事だけど、その前にやることやってよ、って感じだった。

907 ：禁断の名無しさん：04/02/18 13:27 ID:v59CqLKN

確かに、常連やﾏｿｺとだけしか話さないイントラはいらないわね。
あたしのところにもそんなイントラが多いわ。
一人だけ、いつも元気で、わけ隔てなく挨拶をして、過去にそのイントラが教えたことを、
個別に覚えていて、「その後どうですか？」とか、「ちょっと傍から見てたけど、フォームが崩れてますよ。」とか
言ってくれる子がいるの。
本当に本当に、その子がいるだけで心が和むわ。

908 ：禁断の名無しさん：04/02/18 14:09 ID:XP5So1BT

>>894
男性ホルモンが多いから筋肉つきやすいんじゃないの？

909 ：禁断の名無しさん：04/02/18 14:27 ID:oX6VFHyH

恐れ多くて、イントラの方とお話できない…。

910 ：禁断の名無しさん：04/02/18 17:17 ID:5e7oYv9g

>>910
ま、まず挨拶からですね

911 ：禁断の名無しさん：04/02/18 17:45 ID:/4VJFc3B

ま、まずはレス番からですね

912 ：禁断の名無しさん：04/02/18 21:02 ID:cbKvW8PY

　　　 ∩
　　　 ( ⌒)　　　　∩_ _
　　　/,. ﾉ　　　　　 i　.,,E）
　　./　/"　　　　　 /　/" .
　 ./　/ _、_　　／ノ'
　/　/　,_ﾉ` ）／／
（　　　　　　／　　>>906 nice guy!
　ヽ　　　　|
　　＼　　　　＼

913 ：禁断の名無しさん：04/02/18 21:43 ID:kpnwDsbn

でも変に頑張ってます的な初心者万個トレーナーも困るのよ｡

あたし含めて３人ベンチを待ってたのにさ、インターバルを５分くらいとって、
その間補助の万個トレーナーと話してるのね｡座りっぱなしよ｡
終わったのは３０分後｡芯で欲しかったわよ｡

914 ：禁断の名無しさん：04/02/18 21:52 ID:DUlyb+FF

あたしなら「ちょっと使いたいんですけど、どいてもらえます～？」ってハッキリ言うわ。。
メニューも決まってるし、普通に順番待ちするのもイライラするってのに
んなことされたらキレるわ。

915 ：禁断の名無しさん：04/02/18 21:55 ID:Zv6Bop1p

874でつ。一日見ない間にたくさんレスがついて・・・・苦笑
同じ思いをしてる人も結構多いんですね・・・・。

そのときは、イントラに「質問」したけど。
「そういうときはどうぞ使っちゃってください」って言ってたので
次からは、使いたいんですけど。ってにっこり笑って言って見ます。

916 ：禁断の７資産(^^：04/02/18 23:08 ID:jXLBFzBR

>>874さん～

同じ様な嫌な思いしている人って沢山いるんですねぇ（；；）

917 ：禁断の名無しさん：04/02/18 23:41 ID:Bf8G/tPV

「まだ掛かりますか？」って聞けば角もたたないと思うけど。

ところであたしのジムにはすごいトレーナーがいるわよ。
わけ隔てなく誰にでも笑顔で接して、何年も前の会話もちゃんと覚えてるの。
そして指導もすごくいい。こういう人がもっと増えるといいな。
しかもルックスも体もいいのよねｗ

918 ：禁断の名無しさん：04/02/18 23:52 ID:0oj+sXl8

>>907
中野ティプ？

919 ：禁断の名無しさん：04/02/19 00:14 ID:2hfrSbqJ

俺は顔がとてもイカツク、所謂「強面」のせいかトレをワンセット終えてマシーンから
離れて休憩していてもそのマシーンの近くに居るばかりか遠慮して誰も使わないんだよなー。
体もデカイから年齢を問わず殆どの人がそんな感じ。
たまーに使う人も居るけど、そんな人に限って「譲り合う」とか「場の空気を読む」とかが全く
出来ない図々しい連中で、やたら長い時間占拠しようとする。それが男性の場合注意するんだけど
女性だと注意するのも憚ってしまう。いつだったかブッサイクな二十代前半位の女がレッグプレス
をプレート1枚位の重さで延々と何十回とやっているのには本当に呆れた事ある。
「俺も使いたいんだぞっ!お前が終わるの待ってんだぞっ!」って言う空気も読めずに。
てか待っているの知っててやってる感じもしたからあの時ばかりは他のマシーンにも移動せずに
最終的に最後まで「ジーッ」と彼女の事睨みながら待ってたけど。
ブスほど図々しいもんだなと妙に感心したよ。

920 ：禁断の名無しさん：04/02/19 01:20 ID:PPu8xbg1

>>918 >>907
渋谷ティップの丸刈りの子じゃないの？御歳２４ぐらいの。

921 ：禁断の名無しさん：04/02/19 02:34 ID:gxRiXYFL

みなさんはどのくらいのプロテイン飲んでますか？
自分は一日５０ｇぐらいのプロテインを飲んでます。
よく体重の２倍のプロテインが筋肉を発達させるために必要と聞きますが、
それだと１５０ｇぐらいになちゃうんですよね。

922 ：禁断の名無しさん：04/02/19 02:45 ID:PW/zKcPs

マナーの悪い奴がいるときはまずスタッフに言うこと！それが一番確実で角が立たない。
その際使えるスタッフを選ぶことは言うまでもないが・・・

923 ：禁断の名無しさん：04/02/19 03:45 ID:PPu8xbg1

>>921
筋肉アップのためには確かに体重１kgに対して約２gのプロテインが理想と言われ照るわね
体重75kgの人は約150gのプロテインを摂取したら良いというけど、
プロテインパウダーからだけでなく、食事から摂取されるプロテイン料は結構あるのよ！
毎食少なくとも５０gのプロテインが含まれていると言っても過言ではないわ！
１日２食だとして食事からは少なくとも１００gのプロテインが摂取されていて、
それに加えてプロテインパウダーから５０gの摂取。
あんたなかなか良い勘してるじゃないの！
あなたの目安の１５０gをきっちり摂取してるようね！　さすがオカマだわ～
ちなみにタンパク質摂取源をプロテインパウダーだけに頼ってると筋肉アップの高率下がるわよ
いろんな種類のタンパク質が胎内に入ってくるのが理想なのよ～

924 ：禁断の名無しさん：04/02/19 04:44 ID:gxRiXYFL

>>923
姉さまサンクスコ！
アタシのオカマの感もなかなかのものだったのわね～（笑
まだまだトレーニング初心者でオバカなので
これからもオネエ様のご指導を受けたいわ～。
アナタみたいな人がいるなんて２ｃｈも捨てたもんじゃないわ～

925 ：禁断の名無しさん：04/02/19 10:40 ID:rM0jSVAB

>>924
なに言ってんのよ！！水くさいわ～　
あたしたち、オナカマじゃないの、協力するのは当然よ？！
それにここは情報交換スレッドだし。　あなたも何か情報getしたら公開よろしくよ～　
夏にはお互いエロい体で熱い視線を釘付けにするわよ！

でもひとつ注意ポイント！
間違っても「>>871 >>869 >>851」には訊いちゃダメよ！　
「>>871 >>869 >>851」に訊いたら即行で悪口言われるわよ！！！

>>871 >>869 >>851
あんた良い人かと思ったらとんでもない下衆ガマだったのね
何とち狂った事いい出してんのか本当にびっくりしたわよ　
あたしに迷惑かけないで！　ほんっと気分悪いわね
あんたはどういうつもりかもはやどうでもいいけど
ここは情報交換スレなのよ　訊きたい事きくスレッドなのよ
そもそもあたしがステのこと調べてないと思ってる事自体あたしを馬鹿にしてるわ
あんたより１０年は早くからステのこと調べてるわよ！プロホ特集やってる武藤敬司が表紙の雑誌も買ったっつーの。
首くくってお詫びしなさいよ、今すぐ！　
下衆ガマはこれだから嫌なのよ！　馬鹿にされて気分の良い人いないのよ？
ほんっと性格悪いわね！！

926 ：禁断の名無しさん：04/02/19 11:00 ID:EU4XDNHm

>>925
同じ悪口二回も三回も読まされる身にもなってよ。
あなた、自分自身の品格を貶めてるわよ。

927 ：禁断の名無しさん：04/02/19 12:46 ID:rM0jSVAB

まだ２回よ！

928 ：禁断の名無しさん：04/02/19 12:50 ID:4z4SMoHm

プールでも非常識な奴おおいわね

929 ：禁断の名無しさん：04/02/19 12:57 ID:N8ubiXNs

>>922
でも、スタッフは常連には腰砕けよ・・・。なあなあでやってますからね～

925もマナーの悪い利用者だろうな。

930 ：禁断の名無しさん：04/02/19 13:27 ID:Ky34LBJB

>>921,923
たんぱく質は一度に吸収できる限度は40gだから、50gってのはおすすめできまへん。

http://surc.hp.infoseek.co.jp/manager/mane6.htm

931 ：禁断の名無しさん：04/02/19 13:37 ID:v7oOZnTe

通常の食事とは別に、一日に２、３回に分けるのが普通じゃなくて？
一度に５０ｇとる香具師なんていないわよ。

ちなみにどんなたんぱく質でもいいわけじゃないわ。
食品から摂るんだったら、鳥のささみや、卵の白身などがベストよ。

932 ：禁断の名無しさん：04/02/19 13:51 ID:Hi29ZmZt

個人差があるので議論するのはﾀﾞﾒﾎﾟ

933 ：禁断の名無しさん：04/02/19 14:31 ID:v7oOZnTe

▼・ェ・▼　ｱｿｳ

934 ：禁断の名無しさん：04/02/19 15:00 ID:VoeI44Ij

スパゲティーってお米より太りやすいの？
脂肪はないけど、炭水化物おおいかな？

935 ：禁断の名無しさん：04/02/19 17:11 ID:px9J8Zjs

ゴールデンレター
このスレを見た人はコピペでもいいので
３０分以内に７つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白され、１７日後に
あなたに幸せが訪れるでしょう

936 ：禁断の名無しさん：04/02/19 17:53 ID:rM0jSVAB

「７つのスレ」ってどこにあるの？

937 ：禁断の名無しさん：04/02/19 17:57 ID:rM0jSVAB

>>929
あたしは被害者よ！！！
あたしは悪くないのに・・・・・

あたしは例えて言うなら、マシン等を占領して使ってるやつのスキを見て使い出したところを、占領してたやつが馬鹿スタッフに訴えて注意されちゃうタイプ。あたしは悪くないの。
そしてアンタはそんな状況をかいつまんで見て「あいつ人がやってるの邪魔したんだな・・・アフォ」とか思ってるブスなのよ！！

ほんと死にたくなるわ。。。なんでアンタはこんなスレッドでこんなに苦しめるの？
ほんとはあたしのこと好きなんでしょ

938 ：924：04/02/19 18:01 ID:G0QoTpkM

>>925
アタシは姉さんの味方よ！！！
てか、みんな仲良くしましょ！！

939 ：松子：04/02/19 18:01 ID:LdC5+55c

　　　　　(⌒Y⌒Y⌒)　　　　
　　　　／＼＿＿／　　　　　
　　　/　／　　　　＼　　　
　　 / ／　　　　　　＼　　　
（⌒ /　　　○　　　○｜　
（　 (6 　　　　　　つ　｜　　.
（　｜　　　　　＿＿＿| ／￣￣￣￣￣￣￣
　　＼　　　　＼＿（＜　パスタはGI値６５、精白米は８８。断然パスタがいいに決まってるわ？
　　　　＼＿＿＿_／　　＼＿＿＿＿＿＿＿

940 ：禁断の名無しさん：04/02/19 18:07 ID:v7oOZnTe

>>939
ファーストフードスレと同じＡＡ使ってんじゃねーわよ！！

941 ：禁断の名無しさん：04/02/19 22:50 ID:ABqe2Tx4

>>920
渋谷ＴＩＰのあの丸刈りのスタッフってホモなの？
二重の子でしょ？

942 ：禁断の名無しさん：04/02/19 23:19 ID:kcuy9fWs

鼻息荒いマッチョとかみると、わらえてくる。
「フン」とか「ハァー」とか吐息って感じでね。
自分は、できるだけそういう声が出ないようにしてるけど、かくいう自分もたまにそういう声が出るときがある。
そういうときは、自分でうけてしまって、力抜けてくるんだけどね。

いや、ジムだと当たり前の光景なのかもしれないけど、そういうところに笑いのツボある人いません？
きっと、結構いると思うんだけど。

943 ：禁断の名無しさん：04/02/19 23:25 ID:PW/zKcPs

>>942
タイプの喘ぎは萌えるがブスのは萎える

944 ：禁断の名無しさん：04/02/19 23:27 ID:jHltbXY0

>>942 あるある! なんかそんな自分の声にまで酔ってる様な陶酔状態で鏡の前でやってる人がいるねー。
そんな人に限って見た目ブサイクなんだけど。「ハァー、ハアー」って延々やられた時にゃあ最後、笑い
をかみ殺すのも不可能になるんで違うトレ(場所)に移動します(笑)。

945 ：禁断の名無しさん：04/02/19 23:33 ID:gQFy671b

>>942-944
自分を追い込むことを知らない甘ったれガキね。
ちゃんとやれば鼻息荒くなるのが当たり前。

946 ：禁断の名無しさん：04/02/19 23:38 ID:0DJZJWUF

このまえマシンを20分くらい占領してるオッサンがいたから、
「いつ空くん？」って聞いてやったら、逆ギレされたわ。
仕方ないからトレーナーに文句言って退かせたんだけど、そのオッサン怒って帰って言ったわ。
あーゆー人って、会社や家庭でもあんな調子なのかしら。トホホ

947 ：禁断の名無しさん：04/02/20 00:04 ID:qW8MNi3/

ねえ、潤った感じの肌にするにはどうすればいいの？

ここは協力し合ってていいわねー（笑）
ノンケ同士だとライバル意識ばっかなのかもしれないけど
あたしはね、一人でも多くのホモがいい体になってくれたら
こちらとしても利益があるわけだから嬉しいのよね（笑）
そしてあたしとやってくれたら更にいいわ（笑）

948 ：禁断の名無しさん：04/02/20 00:09 ID:Pa5XG2lf

>>946
だから順序が逆よ！まずスタッフに言って注意してもらえば角が立たないのよ！
大抵の客はスタッフに言われれば聞くし、苦情処理もスタッフの重要な仕事なんだから・・・

949 ：禁断の名無しさん：04/02/20 00:10 ID:rBwUgw1s

利益ってなに？

950 ：禁断の名無しさん：04/02/20 00:11 ID:qW8MNi3/

>>949
目の保養
マッチョと出来る確立
等等

951 ：禁断の名無しさん：04/02/20 00:38 ID:rKBHWeXc

>>947
ビタミンBよ。

952 ：禁断の名無しさん：04/02/20 00:39 ID:mjXT15Nv

>>941
あの子は「ノンケ度：ホモ度＝5.5：4.5」じゃないかしら？
あのさわやかな笑顔とむっつりスケベっぽさは高得点よね

953 ：946：04/02/20 00:46 ID:GqCepX4T

>>948
そうね、おっしゃるとおりですわ。一つ勉強になったわ。

954 ：禁断の名無しさん：04/02/20 10:47 ID:2xfAzA3K

マシンやベンチの長時間占拠ってしょっちゅう話題になるけど
交代で使わせてもらうってことはできないのかしら?
アタシは，っていうかアタシのジムでは常識なんだけど
世間では非常識なのかしらね?

955 ：松子：04/02/20 18:23 ID:NDp8UZ8R

あんたの常識は世間じゃ非常識なのよ悪いけどｗ>>954

956 ：禁断の名無しさん：04/02/20 21:58 ID:jbaSGw2G

>>952
そういえばあの子にものすごく似た子がジャングルジムにいたわ。
他人のそら似かもしれないけど、あまりにも似てたからびっくりしたのよ。
あたしは渋谷の会員だから見間違えることはないと思うんだけど・・・・

957 ：禁断の名無しさん：04/02/21 21:27 ID:mHAhjRHw

俺の逝ってる、フィットネスクラブだと、マッスル外人が
ベンチやり終わってインターバル中、ウェイトつけっぱなしで、
本読んでるよ。その間、誰もできないわけよ。

958 ：禁断の名無しさん：04/02/21 21:40 ID:tY90GYrw

>>957
俺の逝ってるフィットネスクラブだと、
マッスル外人がベンチやり終わってインターバル中、
ウェイトつけっぱなしで本読んでるよ。
その間、誰もできないわけよ。

改行位してね。「、」も大杉よ？？？

959 ：禁断の名無しさん：04/02/21 21:48 ID:DDkFMqq6

>>958
くだらないこと言ってんじゃねーわよ｡

960 ：禁断の名無しさん：04/02/21 21:50 ID:tY90GYrw

>>959
読みにくいから言ってみただけよ。

961 ：禁断の名無しさん：04/02/21 23:15 ID:sHoxKRg5

明日から近所に新しくオープンしたジムに行きます
ゲイの人の特徴ってのはありますか？

962 ：禁断の名無しさん：04/02/21 23:19 ID:tY90GYrw

>>961
存在そのものが妖しいのよｗ

963 ：禁断の名無しさん：04/02/22 02:17 ID:YEaxbDm+

マナーってジムによって違いますよね。

俺が前に行っていたジムでは、インターバルの間はマシンから離れて
他の人が使えるようにするってのが常識だったけど、
今のジム(ボディビル系)では誰もそんなことしなくて、
一度そのマシンを使い始めたら、全セット終わるまでどかないのが当り前になってる。

ちなみにベンチに関しては、どちらのジムもトレーニングパートナーが
いる人以外は、全セット終わるまでどかないのが普通でした。

個人的にも、ウェイトを付けたり外したりって結構時間くうので、
一々１セットずつ交代するんじゃなくて、さっさと全セット終わらせてもらって
交代するって方が効率よくトレーニングできると思うんですがいかがでしょう？

964 ：禁断の名無しさん：04/02/22 02:34 ID:4D7MALVz

>>963
器具とか施設の関係でそう出来れば良いんだけど、
漏れが前に行ってたところは、狭かったから、
正直いって占領は参った。。。

965 ：禁断の名無しさん：04/02/22 15:25 ID:J04JkvKg

占領してる人がマッチョならマッチョなほど
「あんたそんだけ肉ありゃ十分でしょ？！とっととどきなさいよ！
　　汗くさいったりゃありゃしない！あんたの温もりが消えるまで使えないんだから
　　　一刻も早くどいて～っ！！！　　ドイテーッ！　　ﾄﾞｲﾃｰｯ!」
って言いそうになる。

あと女がやってるときはたとえ途中でも無条件で蹴り殺したくなる。

966 ：禁断の名無しさん：04/02/22 15:29 ID:qAPn1OXg

マッチョについてるのは
肉じゃなくて脂肪でしょ

967 ：禁断の名無しさん：04/02/22 15:30 ID:j81LwFds

セントラルって他店使えないの？

968 ：禁断の名無しさん：04/02/22 18:18 ID:sSPkHson

昨日のトレした箇所が今日筋肉痛...。
ちょっと嬉しい...　(^_^)

969 ：禁断の名無しさん：04/02/22 21:22 ID:SQCFxEbp

>>968　あんた、、、若さを遠回しに自慢してない？
っていうかしてるでしょ！！！　
ムカツクワ～！

970 ：禁断の名無しさん：04/02/22 21:24 ID:aZuPrEUE

　　　(~ё~)
　　　ﾉ( ﾍﾍ
　　　>>968
　筋トレするなら
その分アタシとシテ！

971 ：禁断の名無しさん：04/02/22 21:29 ID:1dxExIS0

>>968
氏ね！
俺も腹立った
もうお前なんか
ここの板に来なくていいから
口も利きたくない
帰れ！

972 ：禁断の名無しさん：04/02/22 21:30 ID:w6NLZZTy

やーね。ﾊﾞﾊﾞｱって。

973 ：禁断の名無しさん：04/02/22 21:37 ID:sKnoxPOG

>971

どうして？　人の筋肉痛なんかほっといたらいいじゃない？
そんなに怒ることじゃないわよ？？

974 ：禁断の名無しさん：04/02/22 21:45 ID:SQCFxEbp

あたしは今日トレした箇所がもう筋肉痛...。
ま、いつもの事ね...　(^_^)

975 ：禁断の名無しさん：04/02/22 21:51 ID:2nC1u6H5

ねえ様方、過去ログ読んだけど出てなかったので質問させてくらさい。
アミノ酸とプロテインを頼んだのですが、両者を併用する場合、それぞれを飲むタイミングが分りません。
とりあえずアミノとプロテインを一緒に飲むのはダメ！つー事だけはわかったんでつが。。
ちなみに頼んだのはマルチ的なアミノ酸（ムサシで言うニー）とBCAAとホエイでつ。

自分的に

トレ前　BCAA
トレ直後　BCAA
その２０分後にアミノ酸
その２時間後　プロテイン
寝る前　プロテイン

っつー感じかな、とかなんのソースも根拠もなくプラン立ててみますた。
分る方、アドバイスよろすくお願いしモス！　

976 ：禁断の名無しさん：04/02/22 21:55 ID:SQCFxEbp

やだ～・・・なんか贅沢な質問だわね
あたしは答えれないわ・・・

977 ：禁断の名無しさん：04/02/22 21:55 ID:hzoDD72N

あたしも今さっきトレした箇所がもう筋肉痛...。
ま、日常茶飯事な事で慣れてはいるわ...　(^_^)

978 ：禁断の名無しさん：04/02/22 21:56 ID:SQCFxEbp

↑
あんたの場合は疲れが溜まってるだけよ
３日後に痛くなるのが筋肉痛よ

979 ：禁断の名無しさん：04/02/22 22:02 ID:mA0nqGDF

>971
おいくつですか？

980 ：禁断の名無しさん：04/02/22 22:02 ID:3gIw5nfn

あたし翌日には筋肉痛になるわよ。

981 ：禁断の名無しさん：04/02/22 22:06 ID:1dxExIS0

29歳だがなにか？

982 ：禁断の名無しさん：04/02/22 22:17 ID:sKnoxPOG

筋肉痛をあまりあてにしないほうがいいわよ。
まあ、初心者はそれしか目安がないから、仕方ないけど……。
絶えずちがう刺激を求めてトレするのがマッチョへの近道よ。

983 ：禁断の名無しさん：04/02/22 22:18 ID:1dxExIS0

>>982
いいかげんなこと言うな
ど素人が。

984 ：禁断の名無しさん：04/02/22 22:19 ID:sKnoxPOG

>983

あら、なぜ、ムキになってるのかしら。
不思議なかたね。

985 ：禁断の名無しさん：04/02/22 22:22 ID:SQCFxEbp

贅沢な質問した>>975はやっぱり放置なのね・・・

　恐いわ～

986 ：禁断の名無しさん：04/02/22 22:23 ID:/BLMIsQP

まあまあ皆さん落ち着いて!
仲良くスレ消化しましょ!
985!

987 ：禁断の名無しさん：04/02/22 22:25 ID:1dxExIS0

ムキムキだからさ

988 ：禁断の名無しさん：04/02/22 22:32 ID:sKnoxPOG

>>975

個人的な意見で言うと、寝る前はアミノ酸のほうがいいんじゃないかしら。
寝る前だと、胃に負担がかかって、消化しにくいし。

サプリメントに頼りすぎるより、食事を充実させたほうが効果があると思うわ。
年代とか、トレ歴とか、体質でも摂取方法は変わってくるから、自分の体と相談
しながら摂取するのがいいと思うわ。

989 ：禁断の名無しさん：04/02/22 22:35 ID:1dxExIS0

>>988
初心者だなそのレス
誰でも知ってるがそれくらいのこと。

990 ：禁断の名無しさん：04/02/22 22:38 ID:SQCFxEbp

>>975　仕方ないわね・・・あたしがレスるわ！
トレ直前＝ホエイ
トレ直後＝BCAA、ホエイ
トレ～食事の間＝マルチ系アミノ酸
寝る前＝プロテイン
根拠はないわ！　なんとなくそう思ったのよ！

991 ：禁断の名無しさん：04/02/22 22:39 ID:z1IbOgs1

つーか同板なんかにあるなんちゃてトレｽﾚに訊くより
身体板とかスポ板とか専門板で訊きゃいいのに。頭悪いな

992 ：禁断の名無しさん：04/02/22 22:40 ID:1dxExIS0

>>991
こんなキモい奴がノンケのところ行ったら
間違いなく相手にされない
間違いない！

993 ：禁断の名無しさん：04/02/22 22:40 ID:sKnoxPOG

さ、どんどん情報を出し合いましょうね。
ヽ(´ー｀)ノﾏﾀｰﾘ、ﾏﾀｰﾘとね。

最近、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄもいろんなものが出てるわね。
実際、使ってみて、効果があったものってみなさん、あるかしら。

994 ：禁断の名無しさん：04/02/22 22:41 ID:3gIw5nfn

それよりジムのコーチに聞くのが早いかと。。。

995 ：禁断の名無しさん：04/02/22 22:41 ID:3gIw5nfn

>>993
ローヤルゼリーいいわよ。

996 ：禁断の名無しさん：04/02/22 22:43 ID:I8vB6dYK

BCAAとアミノ酸ってどう違うのかしら。
アミノ酸って確か20種類くらいあって、そのうち必須アミノ酸とか
言われてるのがBCAAのはず。だからBCAAとアミノ酸は重複になる
のじゃないかしら。そんなこと言ったら、プロテインだって元は
アミノ酸なんだから重複なんだけどね。そうやって売らないと
サプリメント会社の利益が上がらないってことなのかしら。

997 ：禁断の名無しさん：04/02/22 22:47 ID:1dxExIS0

うちのジム
こんな奴ばっか
http://image5.photohighway.co.jp/se-bin/phjfile.dll?id=7906243&fl=187216

998 ：禁断の名無しさん：04/02/22 22:47 ID:1dxExIS0

１０００

999 ：禁断の名無しさん：04/02/22 22:47 ID:GsIf2Hai

999?

1000 ：禁断の名無しさん：04/02/22 22:48 ID:GsIf2Hai

つでに１０００！

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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