ジ　ム　で　体　鍛　え　よ　う　よ　４

1 ：禁断の名無しさん：03/09/18 07:53 ID:zZtx7/Ec

　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜もっとデカくなりたいし締めたい
　　ﾟしJﾟ　　＜マターリいきましょ

過去スレ
ジ　ム　で　体　鍛　え　よ　う　よ
http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1041923784/
ジ　ム　で　体　鍛　え　よ　う　よ　２
http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1047416359/
ジ　ム　で　体　鍛　え　よ　う　よ　３
http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1054047517/

2 ：う☆ん☆ち☆も☆り☆も☆り：03/09/18 07:53 ID:uq/L1V2z

に

3 ：禁断の名無しさん：03/09/18 11:40 ID:6cOZDcUE

乙＞1

記念パピコ。

4 ：禁断の名無しさん：03/09/18 17:42 ID:Rt3XlbO/

字をパッと見て
「あきらめるなYO！」
と突っ込んでいました。違う・・・俺って気も違ってる

ってか、この夏諦めてしまったあなた
来年はプールサイドの視線独り占めですよね！！！
　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜１さん乙
　　ﾟしJﾟ　

つーか、パート４が立つと思わなかった・・・

5 ：禁断の名無しさん：03/09/18 17:55 ID:oMRrAKlC

スレ立ててもよかったんだけど、
あっち使い切ってからにしようと思ってた。

6 ：禁断の名無しさん：03/09/18 17:56 ID:Id19njUL

リーヴとルネッサンスは分離したんですか？
前リーヴルネッサンスでしたよね？

どっちがいいの？

7 ：浜川崎：03/09/18 19:27 ID:Zi50C/+o

何気に立てたすれがここまで育つとは、、、

早く俺の筋肉も成長させねば、、

8 ：禁断の名無しさん：03/09/19 04:06 ID:wKN1yLhu

160×50×24です。
みんなから線が細いとか死にそうとか言われるんですが、
こんな私でも鍛えてぜんぜん違う身体を手に入れたいです。
30代くらいで痩せてる人を見ると、「ああ、この人たち、本当に何もしてこなかったんだ…」
って思うし。とりあえず私は不規則に食べても不摂生な生活を送っても
全く太る気配は無いです。
とりあえず腹筋50回、腕立て40回、スクワット50回、上体伏臥そらし40回を3セット
暇があればダンベル等を持ってる感じです。
もう私はスジ筋しかなれんのでしょうか…　自分の身体が嫌いです。
筋肥大トレーニングでお勧めのメニューとかあったら教えてください。

9 ：禁断の名無しさん：03/09/19 12:52 ID:6X6Dqvn1

＞とりあえず腹筋50回、腕立て40回、スクワット50回、上体伏臥そらし40回を3セット
「筋肥大」という言葉を知っているのならこのメニューがいかに見当違いか分かると思うけど？

基本は「10回×3セット」
10回しか挙げられない重量でだよ

10 ：禁断の名無しさん：03/09/19 14:46 ID:Q7QKMah+

＞8
ココって「ジム」で身体鍛えようよスレ..で、
「自宅」で鍛えようよスレ..じゃないですだ。
早くジムに入会して頑張るのよ！

11 ：禁断の名無しさん：03/09/19 15:29 ID:zHdEj7CO

>>8
本当に筋肥大させたいのなら、今やってる事を全てやめなさい。
それじゃ100年たってもすじ筋のままよ。
↓をすみからすみまで読んでみて。

http://www.ebody.co.jp/fg/fitness.html

特に筋肥大のためのトレメニューと、栄養に関する事と超回復について勉強しなさいね。
不規則な生活なんかしちゃだめ。健康的に太りましょ。

12 ：禁断の名無しさん：03/09/20 00:20 ID:Z6va/QDg

>>6
赤坂通ってるけど通い始めたときからリーヴだたよ。
提携はしてるみたい。入会案内に書いてあったような・・・

どっちがいいかは知らない。

13 ：禁断の名無しさん：03/09/20 00:29 ID:O5OdrNMv

>>8
あら、あたしは「おかまなら体鍛えなくちゃっ！」と気付いた中学時代には
腕立てとスクワットを毎日１００回やってたわよ。
いまではベンチ１３０ｋｇよ。

14 ：禁断の名無しさん：03/09/20 00:36 ID:3SflQhzQ

おれはスジ筋の今の体に満足してる。
やっぱ腹筋ボコボコに割れてないとね。

15 ：禁断の名無しさん：03/09/20 01:14 ID:S1HAsLXE

腹筋ボコボコでも
スジはイヤ、ガッチリがいいわ。
でも万戸にはスジの方が人気高いわよ。

16 ：禁断の名無しさん：03/09/20 01:30 ID:uJ5ZuTEA

筋筋でもモテるのよ、20代までは。
でも、30代超えると「肉」も無けりゃダメなのよね。

って能書き垂れてるﾔｼに限ってただのデブだったりする。
俺はジムに通いだしてからは、ジムに行ってるﾔｼとしか付き合えない。
だって自分だけが努力してるみたいじゃん。
相手もそれなりに体形維持や、よりいっそうの身体を手に入れるための努力が見たいのよ。

17 ：禁断の名無しさん：03/09/20 01:42 ID:357cYC1g

>16 スレタイと関係ないけど、ｵﾈｴと兄が混ざっていい文章だわ。
　　

18 ：禁断の名無しさん：03/09/20 02:28 ID:piznLjq5

クレアチンを飲みだして、調子いいっす。
みなさん、飲んでますか？

19 ：禁断の名無しさん：03/09/20 02:30 ID:yKzClXpt

トータルワークア○トにいってるゲイはいないのね・・・

20 ：禁断の名無しさん：03/09/20 12:37 ID:xPYCrxsz

姐さんたち凄いわ！あたしなんて腕立てふせ5回が限度よ・・・
まだ10代だけど若いことにあぐらをかいてちゃダメなのね。
悲惨なモヤシ30代を見てるとこうはなりたくないと思うわ。
あたしがんばる！

21 ：禁断の名無しさん：03/09/20 14:21 ID:i98YFEyZ

>18
クレアチンていったい？

僕は仕事の終わるのが遅いので朝ジムに行ってるんですけど
朝やってるとこって、いける範囲にあんまりないです。
毎朝眠気との戦いです。そしてたまにくじけることもある。

22 ：禁断の名無しさん：03/09/20 15:40 ID:1Q7kLW5d

モチベーションをキープするのは大変だよね。頑張って！

23 ：禁断の名無しさん：03/09/20 16:37 ID:Gfis9MDH

ジムで鍛えてどうなるのよ
もう、あたしは30過ぎたすれっからし婆アよ
顔も槙原君系だし、
もうおわてるわ。
たぷたぷなおじさん、ほんわか系をめざして
若い子くいまくるのよお

24 ：禁断の名無しさん：03/09/20 19:11 ID:5YG6n/hk

ご自由にどうぞ。

25 ：禁断の名無しさん：03/09/20 21:13 ID:4oHbDIX1

＞23
アナタの想像力の欠乏には拍手＆エールを贈るわ！
現状の30過ぎしか見えてないのね..
やがて40過ぎ、50過ぎ、60過ぎ、のアナタがやってくるのよ？（生きてればの話だけどさ）
そのとき、ジムで鍛えてないオカマはゴミ捨て場行きも同然だわ。
ジムで鍛えてる人って、努力家だから
若い子から「あぁん！信頼できそうなナイスなおじさまっ！」って
人格的にも慕われやすいのよ～？
たとえ顔が槙原似でも、問題ありません。

26 ：禁断の名無しさん：03/09/20 22:59 ID:iVlEBM72

漏れ>>23じゃないけどさ、>>25、アンタの想像力の欠乏にも拍(ry

因みに漏れは体締めるためにジムに行ってるけど、肉はいらない。
スジの方が魅力感じる。そういう香具師、多いと思うけど。
ジムに行ってる奴は確かに肥大化願望が多いけどさ（類は友を呼ぶ）
漏れみたいな香具師は、ガッチリもポッチャリも、全部まとめてデブなわけよ。

どっちが良いとは言わないけど、みんながみんな同じじゃないってことは
頭に入れておいた方がいいと思うけど。
ジムで鍛えてなくても他で頑張って輝いてる人もいるわけで。
イカホモNGもやし系ナチュラル野郎の方が好きな人もいるわけで。

27 ：禁断の名無しさん：03/09/21 00:42 ID:ycO8UGn9

>23いや、そもそもスレ違いなんだからどっか逝ってくれ。

28 ：禁断の名無しさん：03/09/21 00:56 ID:OTWVKhdx

>26あなたも逝って。

29 ：禁断の名無しさん：03/09/21 01:52 ID:n1Yt5F42

俺もスジ筋系が一番すきだなぁ。
体脂肪率１桁台で筋肉質体型が理想。
俺もいま目指してトレってるぞ。

30 ：禁断の名無しさん：03/09/21 01:54 ID:CXuWbxPD

スジとガリってなんか似てる

31 ：禁断の名無しさん：03/09/21 02:01 ID:WF31djEa

同じ

32 ：禁断の名無しさん：03/09/21 02:03 ID:n1Yt5F42

腹回りに脂肪がついてるマッチョはイラナイってかんじ。

33 ：禁断の名無しさん：03/09/21 02:13 ID:3yR0yW8D

自称筋肉質って勘違いしてる奴結構いるね。

腕が太いけど腹も太い奴ってどうよ？

もともと太めの奴が有酸素運動を全然やらないで

筋トレだけやってもやはりデブの部類にはいる体型にしかなれないとおもわん？

34 ：禁断の名無しさん：03/09/21 02:27 ID:6Q0dm9k+

人の事はどうでもいいんじゃないかしら？

35 ：禁断の名無しさん：03/09/21 02:32 ID:hXSqu91R

何に努力を費やすかってのはその人の自由。
ただ、このスレでは体を鍛えることへの努力を惜しまない人が賞賛されていい場所。

36 ：禁断の名無しさん：03/09/21 02:34 ID:egECnLwt

ガチムチ、ガチポ、ガッチリ＝　デブ系ってことでしょ？
サッカー選手はスジ筋系が多い。

37 ：禁断の名無しさん：03/09/21 02:35 ID:hXSqu91R

ｶﾞｯﾁﾘもデブ系に入るんだろうか？
キビシイなぁ

38 ：禁断の名無しさん：03/09/21 02:41 ID:IsL5Zbu2

>>37
腹が出てれば（腹筋が見えなければ）　デブに見られる。
デブに区別されるバロメーターは腹の脂肪のつき方じゃないか？

39 ：禁断の名無しさん：03/09/21 02:49 ID:hXSqu91R

これから寒くなってくると
ガチムチ、ガチポの方が抱きつくには暖かく思えるのに・・・
あくまで「思える」だけなんですが。

40 ：禁断の名無しさん：03/09/21 02:55 ID:nm7CpbuU

ガッチ系で体脂肪１５％以下だったら抱かれてもいいよ。２０パー以上は論外

41 ：禁断の名無しさん：03/09/21 02:57 ID:WgaeDM23

柔道の野村みたいなのをスジ筋というんじゃないの？
ガチムチッつったら、格闘の角田みたいな。

42 ：禁断の名無しさん：03/09/21 03:01 ID:yUqnTElJ

野村はスジ筋です。　　ステキ

43 ：禁断の名無しさん：03/09/21 05:38 ID:pLa1t/z0

みんなはｱﾝ･ｱﾝの岡田くん見て、「細い」って言うんだろうけど、
俺は、自分があれくらいあったらとりあえず満足するよ。
ﾋﾞｰﾁ歩いて恥ずかしくないみたいな体。

44 ：禁断の名無しさん：03/09/21 05:52 ID:py95pgyO

>>43
あんなのスジ筋なんて言わないわね。
あたしから言わせればそれ以下のガリよ。

45 ：禁断の名無しさん：03/09/21 08:22 ID:w3gZjLVi

鍛えて腕とか太いけど腹周りも太いのは許せるけど
細いのに腹が出てるのは許せん！

46 ：禁断の名無しさん：03/09/21 10:14 ID:0Io2RBT8

野村くんはカッコ良かったよね～
でも首から下の角田も好きだし
とにかく太いにせよ細いにせよ鍛えてる奴はセクシー

47 ：禁断の名無しさん：03/09/21 10:24 ID:M/BvNqX/

>>18
自分も昔は使ってたよ
今はクエン酸がお気に入りです
安くて良い

>>21
１８ではないのですが・・・
過去スレにも出てたのですが見れないかもしれないので・・・
簡単な説明のあるＨＰです
http://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/news_7.html

　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜雨でジムに行くのが面倒ですね
　　ﾟしJﾟ　

48 ：禁断の名無しさん：03/09/21 11:37 ID:ziFQtAA+

スジ筋でも顔がよければ好き！
でも基本的には腹筋が脂肪でおおわれてるような
脂肪質のデブ筋トレマンが好き！いわゆる熊系の人。
ジムで鍛えてる人のなかでも、そんな人にばかり目が逝っちゃう。
スジ筋&脂肪質じゃない人は、身長180ぐらいないとカッコ悪いワ。
だって日本人はもとが貧相だから..。
でもでも、顔が小さくて均整のとれたプロポーションの男性なら
背が小さくても筋トレすればカッコイイけどね。

49 ：禁断の名無しさん：03/09/21 11:45 ID:2bY2r0S5

>>47
おう、おまえ！
もっと家でゴロゴロしてデブになれやｗ

50 ：禁断の名無しさん：03/09/21 11:49 ID:2bY2r0S5

>>48
おまえの好みって
中野英雄とかか？

51 ：禁断の名無しさん：03/09/21 11:57 ID:2bY2r0S5

　､､､､､　
　（~ｅ~)／なんか暇だな。。。。
　

52 ：禁断の名無しさん：03/09/21 12:33 ID:IinyTgVI

暇ねぇ…

53 ：禁断の名無しさん：03/09/21 12:33 ID:aPKvEX+Y

>>48
要するにデブ専なのねあんた。

腹回りに脂肪ある奴かっこ悪い。なんぼ胸筋発達しててもだめ！

鍛え方間違ってると思う。

54 ：禁断の名無しさん：03/09/21 13:58 ID:yiDtvpjn

スジ筋ってSEXしてもゴツゴツしてなんかつまんない体だよね。
胸や尻、腹がプリッとしてるほうが気持ちイイし、見た目にもジューシィで素敵。
俺は今173cmで72kg。あと5kgは増やしたいです。

55 ：禁断の名無しさん：03/09/21 14:04 ID:aVIfV23a

デブのデブ専ってやつね。
やっぱコリコリ筋肉体型の方が見た目もかっこいいわよ。
脂肪はいらない。醜い

56 ：禁断の名無しさん：03/09/21 14:15 ID:Ddi37BxG

俺の場合メリハリのある体、いわゆる逆3角形が理想。

57 ：禁断の名無しさん：03/09/21 17:07 ID:0keObCNS

ジム時にアミノ式買って飲んだけど、
アミノ酸含有1000ｍｇ＝1ｇって････
効果あんの？

58 ：禁断の名無しさん：03/09/21 17:43 ID:NM8lZEVY

>>55
前の方のレスで人それぞれってあったじゃん。
いちいち煽るようなこと書くなよぉ～。

>>57
同じくBCAA入ってる奴も2g。たいして効果ないと思われ。

59 ：禁断の名無しさん：03/09/21 19:40 ID:p7P/eezo

元ラグビー代表の大八木淳史が脱いでたけど
本物の選手だった人が運動しなくなってしばらく経ちます
って感じの体、かなり萌。ﾌﾟﾆﾌﾟﾆのデカい体。
身長 190cm
体重 112kg
B/W/H B115/W98/H110

体脂肪率28％ってとこかしら。

60 ：禁断の名無しさん：03/09/21 20:20 ID:ErdKvTLX

ジムでトレやる時って、下は何はいてる？
もしかして、ピチピチラグパン？
俺はスパッツだ。

61 ：禁断の名無しさん：03/09/21 20:56 ID:iG/34WRC

＞60
オイラもスパッツ派
今は黒なんだけどストライプとかに憧れ中
あと、ピチピチラグパンはスクワットやると
お尻が裂けちゃうからお勧めできません

で～～、ジム通いしてる人って筋肉＆脂肪好きな人多いのでは？
スジ筋の人自体ジムでは影が薄いと言うか
ほとんどエアロのついでにやってる人が多いでしょ？
この手の人って毎日毎日同じトレを繰り返してる人が多くて
決して数が多くないダンベルやシャフトやベンチの占有時間が長くなるので困るんです～
毎日やるならトレのメニューを分割してください。
お願いします。

62 ：60：03/09/21 22:05 ID:SyE0LKXt

俺は4分割でやってる。
きちんとノートに書いて、計画的にトレしてる。
以前ティップに通ってた時は、エアロもやってたけど、
今は有酸素運動は、エアロバイクだけ。

63 ：禁断の名無しさん：03/09/21 22:05 ID:gG8YCLMs

>毎日やるならトレのメニューを分割してください。
激しすぎるほど同意。

64 ：禁断の名無しさん：03/09/21 22:10 ID:EieloCiH

>>62
４分割ってどんなふうにわけてるの？

65 ：禁断の名無しさん：03/09/21 22:44 ID:NSBTdSKg

>>64
俺も疑問だ？5分割ならわかるが・・・

66 ：禁断の名無しさん：03/09/21 23:26 ID:uVseeATC

スパッツ萎え～。（人によるけどな。）
あれはｲｹてると思ってんのか？？？

ガッチリって運動やめたらデブにならない？
ガッチリからスリムというか普通体系に戻せた人っているの？
歳いった時にデブになりたくないし、マッチョにもなりたくないから
漏れは体系維持以上のことはやりたくないな。

67 ：64：03/09/21 23:28 ID:EieloCiH

>>65
いや、俺は別に疑問に思ったんじゃなくて、
自分は今3分割でやってるんだけど、4分割に変えようかなと思ってたので、
参考のために具体的にどんな分け方してるのか聞きたかっただけなのよ。

68 ：禁断の名無しさん：03/09/21 23:31 ID:Q6sbx3in

筋トレするんだったらやっぱ身長の成長が過ぎた高校生くらいからのが良いよね？
高校生でマッチョなのって、やっぱ身長が伸びきってないまま止まっちゃったって感じだもん。

69 ：禁断の名無しさん：03/09/21 23:32 ID:7wus0Ygh

＞ガッチリって運動やめたらデブにならない？
＞ガッチリからスリムというか普通体系に戻せた人っているの？

もともとデブ（白筋質）の人は前者に
もともとガリ（赤筋質）の人は後者になりがちです。

＞漏れは体系維持以上のことはやりたくないな
歳とともに体型維持も難しいですが頑張ってください。

70 ：禁断の名無しさん：03/09/21 23:42 ID:LKv9MiWF

>>66
同意。

マッチョになるつもりで、結局デブになってしまった人って
多いと思う。それもそれで可愛いけど。。
自分も歳とってきて、すんごく脂肪がつきやすくなってきたのが
わかる。このペースでジム行くのやめるとどーなんのよ？自分・・
とか思って（ちびまる子ちゃんみたく）額にたて線が降りてくる。。

71 ：禁断の名無しさん：03/09/21 23:43 ID:oxCTrZ0R

自分の体型には甘く、他人の体型には厳しく……。

72 ：禁断の名無しさん：03/09/21 23:45 ID:oxCTrZ0R

「自分の体型を棚に上げて、モノを言う」とも……。

73 ：禁断の名無しさん：03/09/21 23:46 ID:yHuHEiLI

もてる奴は何してももてる

74 ：禁断の名無しさん：03/09/21 23:55 ID:hUqbEcbK

>67
と言うことは同じ箇所は1週間に一回トレーニングすれば良いという訳なのですか。

75 ：禁断の名無しさん：03/09/22 00:04 ID:MArJQ5bW

若いうちからデブは許せないわ！
かつて鍛えてたけど、仕事とかで忙しくって
脂肪がちょっとついてしまったオトナの体型が好きなの。
そんで、気にしてジムせっせと通ってたりしてさ。
って、フケかしらん！？

76 ：60=62：03/09/22 00:24 ID:/NpmSB6e

1.胸・三頭筋
2．肩・二頭筋
3．背中
4・脚・尻
こんな感じでやってるよ。

77 ：67：03/09/22 00:42 ID:pST9r/2v

>>74
俺はそうしてるよ。
分割したほうが各部位を集中して追い込めるので。

>>62
参考になります。ありがと。

78 ：禁断の名無しさん：03/09/22 00:53 ID:8TbVBvCk

分割して・・・なんて言えるのは、ガタイができてからの話だと思うよ
それよりまずちゃんとガタイ作れって感じ・・・・

ゲイって、胸はガシガシ鍛えるのに、腹は鍛えない
結果、ズン胴体型の出来上がり

ま、本人に言わせればSG体型なんだろうけど、実はただのデブ

79 ：禁断の名無しさん：03/09/22 00:58 ID:uOnU8Hyf

5分割
1 胸
2 肩
3 腕
4 背中
5 脚
これに首を加えると6分割

80 ：67：03/09/22 01:09 ID:pST9r/2v

>>74
個人差あるだろうから自分にあった方法探してみてよ。
俺の場合は以前は詰めてやってたんだけど、扱う重量がなかなか伸びなかったの。
それで分割してやりはじめたら順調に伸びはじめたわけね。

81 ：禁断の名無しさん：03/09/22 01:12 ID:DFFOoARC

やっぱりアタシ、３０なったばっかりだけど、腹筋ボコボコの逆三体形目指すことにしたわ！
脂肪を付けてガチムチになるのは以外と簡単そうだし。
しかもアタシ若い子好きだしね。
だから今は水泳とアクアビクス頑張ってまーす！
最近腹筋の横にエクボが出てきて嬉しいの。
今日も1500泳いだわ。

82 ：禁断の名無しさん：03/09/22 01:18 ID:uOnU8Hyf

>>81
マッチョならともかく、スジ筋のオヤジは若い子から相手にされないのが現実

83 ：禁断の名無しさん：03/09/22 01:22 ID:DFFOoARC

>>82
あら、若いったって10代とか20代前半の学生には興味無いわよ？
20代で身体の綺麗な子っているじゃない。
水泳やってます！みたいな。
そんな子はガチムチよりも一緒に水泳やれるような人が好きな場合が多いのよ。

アンタ、もしかして泳げない「自称」ガチムチ君？（ｗ

84 ：禁断の名無しさん：03/09/22 01:23 ID:vA9AGgJJ

>82
若くない僕（34）でもスジ筋のおやじ（45以上）はいややわ。はらですぎのほうがまし。
ズンドウ～やや樽型が理想的。

85 ：禁断の名無しさん：03/09/22 01:25 ID:o+QL8H8s

みんなガムバってるね。

86 ：禁断の名無しさん：03/09/22 01:29 ID:DFFOoARC

ってか、なんでジムに通ってる人で、腹に肉が付いた人の方が「エライ」みたいな
カキコが多いの？
有酸素やってないで変なフォームでウェイトばっかりやってるやつってほとんどがただのデブじゃない。
どう考えてもその肉落とさなきゃ、筋肉の陰影見えないわよ！って言いたくなるﾔｼばっかり。
しかもプールエリアにはジャグジー入りに来てキョロキョロしてるし。（ｗ
まず、ウェイトやってるﾔｼでガンガンに泳げる奴はいないわね。
アタシは水泳の楽しみと喜びを今の時期に見出せてよかったと思ってる。
健康にもイイし、美容にもよさげだし。（お肌も綺麗になったわ）
ちなみにウェイトで重いダンベル上げるのと同様に水泳で１ｋ２ｋ泳ぐのも根性いりますからね！

87 ：禁断の名無しさん：03/09/22 01:35 ID:o+QL8H8s

わかってるって！
なんだって努力してカラダ動かしてるやつは、デブだろーが、
スジ筋だろーが、セックスの相手ラクに見つかるから、
安心して努力せー！

88 ：禁断の名無しさん：03/09/22 01:50 ID:QLgOMEhB

>>86
だったら一生水の中で暮らせばいいんじゃない。

89 ：禁断の名無しさん：03/09/22 01:52 ID:d2ZmwgmS

ガリな私は有酸素運動をしたら、さらにガリになってしまいます

90 ：禁断の名無しさん：03/09/22 01:52 ID:EovR2fgQ

このスレ、削除依頼出されてるよ。いつも見てるのに～。

91 ：禁断の名無しさん：03/09/22 01:53 ID:uOnU8Hyf

>>86
プールの塩素はお肌にはよくないと思われ・・・
千や二千泳いだ位ではまともな有酸素運動とは言えないと思われ・・・

92 ：禁断の名無しさん：03/09/22 01:59 ID:DFFOoARC

>>88
アンタ、かなり図星のようね？（ｗ
アタシスジ筋じゃないし、水泳だけやってるわけでもございませんことよ？
頑張って時間を作って、ウェイトをやる日を週に1～2回は設けてるもの。
ただ、有酸素もやらないでただ重いダンベル上げてるﾔｼには「？」なの。
大抵ﾁｿｺが小さい人が多いのも、コンプレックスが見えて萎えだしね。
運動やってる自然な筋肉が美しいと思う人がいたってイイじゃないさ！
そんなアタシも35歳超えたらそれなりに「肉」も付けるわよ？その方が需要があるしね。

>>89
頑張って！適度にマシーンと水泳をMIXすればあなたなりの綺麗な体は手に入れられるはずだからさ。
あと30超えたら、自然と肉は付いてくるものよ。

93 ：禁断の名無しさん：03/09/22 02:01 ID:ngMsX8H8

>>90
なんで？自分で立てられなかったから、立って嬉しかったのに。

94 ：禁断の名無しさん：03/09/22 02:06 ID:o+QL8H8s

>大抵ﾁｿｺが小さい人が多いのも、コンプレックスが見えて萎えだしね

偏見だよ、それ。オレのチンコ見せてやりたい。。

95 ：禁断の名無しさん：03/09/22 02:06 ID:DFFOoARC

>>91
「まとも」の定義はどうだか知らないけど、充分に運動にはなるわ。
って、もう面倒くさくなっちゃった。
アンタもどうせ泳げない「自称」ガチムチ君っぽいから。

アタシは水泳もウェイトもちゃんとしたメニューを作ってもらってやってます。
ただ、泳ぐ喜びもこのスレで伝えたかっただけ。
しっかりやれば筋肉もちゃんと付くしね！

身体を動かす（特に有酸素運動」はお肌の新陳代謝も良くなるから、実際に肌は綺麗になるわよ。
ウェイトみたいな無酸素運動ばっかりやってると、活性酸素のせいで「老化」は進むわね。
シワシワになりたくない人は、有酸素も取り入れるのが賢明よ！

96 ：禁断の名無しさん：03/09/22 02:08 ID:altWq/GN

>91
プールで週2回泳いだら4回目くらいで湿疹が出来ました。臀部が
膿んでしまって治ってもシミになってしまいました。それでしばらくやめて
ましたが、また始めたら同じ事に。塩素が肌に合わないですね。

97 ：禁断の名無しさん：03/09/22 02:24 ID:QLgOMEhB

>>92
いやぁ、俺ランニングしてますけどね。
なんかあなたが有酸素、水泳って一所懸命すぎてちょっと可笑しかったから
ちょっかい出したくなって。
俺はレスラーとか柔道部みたいな体型を目指しているんだけど
あなたはどんな体型を目指しているのですか？

98 ：禁断の名無しさん：03/09/22 02:27 ID:uOnU8Hyf

>>95
有酸素運動により脂肪燃焼がはじまるのが連続し
て15分以上の運動をした後。よって最低でも20分
はやらないと意味はない。百メートルを一分とい
うスローペースで泳いだとしても二千でギリギリ
。しかしある程度息があがるペースでやらないと
脂肪は燃焼されないのでだらだら泳いでも意味は
ない。また有酸素運動をしても活性酸素は生まれる。

99 ：禁断の名無しさん：03/09/22 02:32 ID:DFFOoARC

>>97
愉快犯みたいな性格悪いあんたみたいなのとは関わりあいたく無いから、最後のレスね？

何度も言ってるでしょ？　す　い　え　い　た　い　け　い　だって！！！
頭もトレーニングすることをお勧めするわ。
どーぞどーぞジムだけで柔道体形やレスラー体形になってください。
ただね、そんな体形の人って達って、本当にそのスポーツをやってるから魅力的なのよ？
上辺だけなっても、はたしてアナタが思うほど「人」として魅力が出るかは・・・
アナタでも分かるでしょ？
ホモとセックスする為に生きてるわけじゃあるまいし。

100 ：禁断の名無しさん：03/09/22 02:37 ID:DFFOoARC

>>98
そうね、そうね。
ただ、20分以上の水中歩行もアタシは必ずやってるけど。
腰痛解消にもなるしね。
歩き方によっては腹筋も鍛えられるし。

どうしてこの手のスレで水泳の話しをすると過剰反応するﾔｼは増えるのかしら？
答えは分かってるけど～♪

ちなみに水泳は肩こり、首こり、腰痛の解消にもなるから、それに悩んでる人にもお勧めよ！

101 ：禁断の名無しさん：03/09/22 02:38 ID:8TbVBvCk

柔道体型にレスラー体型ね・・・・こんなモテないものに自分からなりたいと
思う奴がいるなんて・・・・

102 ：禁断の名無しさん：03/09/22 02:38 ID:2mMq6Kn4

俺はホモとセックスする為に生きてるよ！

103 ：禁断の名無しさん：03/09/22 02:42 ID:DFFOoARC

>>102
失礼、訂正するわ。

ホモとセックスする「だけ」の為に生きてるわけじゃあるまいし。

あるスポーツ選手のような体形になりたいのなら、そのスポーツをすることをお勧めします。
だって、所詮ダンベル持ち上げるだけじゃ、そのスポーツ選手とは筋肉の付き方が違うもの。

それにしても「レスラー体形」か・・・。
どんなコンプレックスがあるのやら。

104 ：禁断の名無しさん：03/09/22 02:43 ID:/80kZmJp

自分はガチムチになりたいのですが、
もう20年近く水泳は続けているので、
これからも泳ぎ続けたいですね。生涯スポーツですから。
でも有酸素が始まるまで泳ぐと痩せちゃうんで(苦笑)
真面目にフリーウェイトやった後で、
全力で500㍍泳ぐことにしてます。
大体50㍍を30秒台半ばくらいで10本やった後、
ジャグジーでゆっくり休みます。
ガチムチ目指すメニューとしては間違ってるかも知れないけど、
泳ぐのは本当に気持ちいいんだよ。
体の毒が抜ける気がするし、
冷たい水の中で熱い汗が流れるのは爽快そのもの。

自分の体は自分でデザインするもの。
アスリート体系目指すなら有酸素中心にこなせばいいし、
バルクアップしたいなら高重量でチンタラやった方がいい。
運動不足の洋梨体系になりたいなら運動なんてしなくていい。
自分の人生だからね。自分で責任持とうね。

105 ：禁断の名無しさん：03/09/22 02:50 ID:uOnU8Hyf

>>96
最近では塩素でなくオゾンで殺菌するプールもあるので、そういった施設を調べたら如何ですか？

106 ：禁断の名無しさん：03/09/22 02:58 ID:/2BSSn0f

アタシも腰痛持ちで、水泳って腰痛に良いって聞いたから
ずっとメニューにスイムや水中ウォーキングを取り入れてたんだけど、
なんだか泳いだ後って返って腰の調子が悪くなっちゃうこと多いのよね。
アタシの泳ぎ方や歩き方が悪いのかしら？
スイミングスクールのイントラしてたって元彼に
腰痛者用の水中ストレッチってのも教えてもらったことがあるんだけど、
水の中で運動量があまりない状態だと返って腰が冷えちゃう気がするのよね。
運動療法でどうにかなるもんでもないのかしら？
やっぱ腰が痛い時には安静にしとくべきなのかしらね？

107 ：禁断の名無しさん：03/09/22 03:07 ID:DFFOoARC

>>106
水泳って実はフォームがﾒﾁｬﾒﾁｬな人が多いの。
例えば力いっぱい泳いでいる割にはスピードが遅い人とかね。
アナタもちゃんとフォームを習ったり、自分で矯正してみてはいかがかしら？
変なところに力を入れても速く泳げないし、逆に身体に変な付加が掛かるから
かえって腰なんかにはよくないのかも。

運動って健康になるのと、身体を壊すのと諸刃の刃なところがあるわ。
ウェイトにしてもランニングにしても、当然水泳にしても、フォームをキチンとしないと逆効果。
かく言うアタシも昔ギックリ腰になったことがあるのよね。

108 ：禁断の名無しさん：03/09/22 10:16 ID:r7bHZnmc

ウェイトやりはじめてある程度経過すると腰を痛める人が多い
でもその時点でやめずに自分のフォームを正しく矯正しながら
カイロなどで治療もしつつ
トレーニングを続ければ必ず克服出来る。
とにかく多くの人がどこかに故障をかかえつつトレしている

俺も「腰」と「首」の骨に持病があるが、トレをやり続けたおかげで
最近は痛みが少なくなってきた。

腰は物理的に骨がずれているのだから
カイロや整骨で定期的に矯正しないとダメ
整形外科の物療や手術は論外で役立たずだと俺は思った。
とにかく俺はカイロで治りました。
ジムのトレーナーがきちんとしている人なら、
必ず腕のいいカイロプラクターを知っているはず。紹介してもらいましょう。
★カイロはダメなとこもすごく多いので信用できるとこに行く事！

109 ：禁断の名無しさん：03/09/22 12:03 ID:WS1Vu9Xk

>>107
水泳体型や柔道体型とかではなく、
有酸素運動に水泳とかウェイトオンリーとかでもなくて、
（そんなこと真面目に鍛えてる人なら常識だし）
反発受けてるのは、あなたのその上からものを言う態度なんだと思う。

言ってる内容はちょっと物を知ってますって位なんだけど…。
鍛えたら自分に自信が出ちゃったってかんじなんだろうか？

110 ：禁断の名無しさん：03/09/22 15:39 ID:oBohV2hB

漏れも水泳始めたよ～。
水泳良いよね。なんか新鮮。高校以来だし。
けど、アクアでのあの冷たい目線が怖い・・・。
しかも泳げないし。誰か泳ぎ方教えて。

111 ：禁断の名無しさん：03/09/22 15:42 ID:FqMKUBU7

忙しく、仕事も中途半端だけど、心底良い体になりたいと思う。
しかし、俺にプロポーションが備わっているのか不安になる。

112 ：禁断の名無しさん：03/09/22 15:54 ID:i809YuzY

>>111
関係ないけど何でコテでもないのにメール入れてるの？

113 ：禁断の名無しさん：03/09/22 15:55 ID:uOnU8Hyf

>>109
言ってることムチャクチャなんだからスルーしろ！

114 ：禁断の名無しさん：03/09/22 16:21 ID:r7bHZnmc

>76
もう期限切れかもしんないけど
「肩・二頭筋」でやってるそうですね

これはあくまで初心者の皆さんに申し上げているので誤解しないで下さいね。

つまり、二頭筋は背中と組み合わせる人が多いかも？ということです。

もちろんどこで組み合わせるかはその人自身の考えで自由なのですが
胸と肩はどちらも三頭筋で押す動作を使うメニューが多いし
背中は二頭筋で手前に引く動作を使うメニューが多い...

一般的なやりかたでは、胸の時にあわせて三頭筋を最後にやり
背中の時に二頭筋をやる
肩の時は特に腕はやらない...

こんな感じの人が多くないですか？

115 ：禁断の名無しさん：03/09/22 18:19 ID:+Q4VLnXP

>>114
どうでもいいわ

116 ：禁断の名無しさん：03/09/22 19:10 ID:Pk8y7W81

ほんとよね

117 ：禁断の名無しさん：03/09/22 23:07 ID:nFdvv3tB

ﾌﾟｯ

118 ：60=62=76：03/09/22 23:13 ID:9IiqfevP

今日は胸と三頭筋をトレしてパンプアップしたところで、
明日ヤリ部屋にでも行ってこようかな。

おっと、ここはまじめにトレしてる人のスレだね。
ゴメンゴメン。

119 ：禁断の名無しさん：03/09/23 00:41 ID:m2b/mkQw

115/116/117
スレ違いだからどっかよそ逝ってくれ
てかプールの底に沈んで二度と浮かんでくるな～

ところで、プール派の皆さんも
とどのつまりは水泳の負荷だけでは美しい水泳体型にはなれないこと
そろそろ気づいてますか～？
水泳の前にジムでトレしてからプール逝きましょ

120 ：禁断の名無しさん：03/09/23 00:43 ID:m2b/mkQw

余計なお世話
どうでもイイわ
ブッ

はい速攻でかわりにレスつけといてあげたわ
手間が省けたでしょ
お礼言ってちょうだい。

121 ：禁断の名無しさん：03/09/23 00:47 ID:pPxYRGYM

見て、見てー！
オレのID！！

122 ：禁断の名無しさん：03/09/23 00:54 ID:i/mtRwGb

>>121
おお、おめ！奇跡だ！

123 ：禁断の名無しさん：03/09/23 00:55 ID:pPxYRGYM

>>122
ありがとー！

124 ：禁断の名無しさん：03/09/23 02:03 ID:q3F+peZB

毎日長距離走る事を数年習慣になさっているおじさまが近所におります。
それでも少し腹が出ています。
食事の問題もあるかもしれないけど
年を重ねると本当に痩せにくいんだと思ってしまう。
走る習慣が無かったら、もっと腹の周囲があったかもしれませんね。
運動出来る時は運動した方がいいですね。
後になって「もしも、あの時に」を想像するのは格好わるいから。

125 ：禁断の名無しさん：03/09/23 02:04 ID:GaxTeMCA

水泳とウェイトをうまくMIXするのがアタシには合ってる。
水泳はホント、いいわ～。
ウェイトも根性鍛えられるし、筋肉も大きくなるけどね。
お金払ってジム行ってるのならば、そこの施設を有効に使いましょう！
そもそも運動って楽しみながらやるものじゃない？
アタシは筋肉も欲しいけど、自己の開放も兼ねてるわYO！

126 ：禁断の名無しさん：03/09/23 02:07 ID:kYNW/oSh

渋やＴＩＰってどうですか？

127 ：禁断の名無しさん：03/09/23 02:26 ID:7t2NVfN1

>>119
なぜにそこまで粘着で在り続けられるのか・・・

128 ：禁断の名無しさん：03/09/23 02:36 ID:EUrlEQDt

このスレ読むと「水泳水泳言ってる奴はヒステリックなオカマ」っていうイメージだね。

129 ：禁断の名無しさん：03/09/23 04:38 ID:YjN04R2h

水泳って有酸素運動の中ではかなり下のレベルだよ
一説には有酸素運動の部類に入らないって言われるくらい

水泳水泳って言ってる奴に限って腹ボテの原因はこれだったってわけ

130 ：禁断の名無しさん：03/09/23 05:28 ID:r9AuY44o

ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics3.htm
これ読むと129の言う事は半分正しいね。
でも最後の1行は余計だったね。
水泳体型になりたいから水泳やっている人を
ヒステリックなオカマになるよう
煽っているようにしか見えないよ。

131 ：禁断の名無しさん：03/09/23 09:54 ID:m2b/mkQw

そうそう、水泳やってる人って
特に中年以降の年齢層の場合は
毎日かなり泳いでても痩せないよね？
痩せたいならランニングが一番じゃない？
年齢に関係なく水泳やってて綺麗な体型の人って
ホントよくジムのランニングマシーンで走ってるよね。

でもさ～中高年以降の年齢層でランニングで痩せると
恐ろしく老け込んじゃうの...あれどうしてなのかな？
あんなに老けちゃうのなら少しは脂肪がついてるぐらいで止めといた方が
見た目はイイと思うんだが...。
年取ってガリだと貧相にしか見えないよ。
少し前まで美中年だった人が、
ガリガリに痩せてお爺さんみたいになっちゃうのを見てると
お願いだからそれ以上痩せないで～！って心で叫んじゃう俺。ｗ

132 ：禁断の名無しさん：03/09/23 10:10 ID:m2b/mkQw

125の人みたいに
「水泳もウェィトも」みたいな人が一番じゃない？
俺は今はジムがメインだけど
スポーツクラブに入会した時点で、きちんと水泳教室はいって
で恥ずかしけどばた足から習ってきちんと４泳法マスターしたよ。
バタフライや背泳出来ない人が
「アタシ水泳やってるの」なんて言うのはおこがましいし
変なフォームで泳いでるとプールでも周囲に迷惑かけるのがおち。
ジムのプールで泳ぐのなら、最低４泳法マスターしましょう。

でも、こう書くと、努力嫌いで自己流に固執してるかたまってるﾔｼ連から
猛反発くらうのかな～？W

でも少なくとも俺は努力して４泳法マスターした。やることはやったよ。

133 ：禁断の名無しさん：03/09/23 11:00 ID:vBcY3qQz

俺、マシーンも水泳もそこそこやってるもので、
ちょっと話のながれとは関係ないんですが、
俺、小学校中学校と水泳クラブに通ってたんで、
泳ぎはまあうまい方だとおもうんですが、
最近思うのは、泳ぎ方が自己流の変な型で結構泳いでるひとが、
いるけど、あれはすごく距離的に効率がわるくてかえって短時間で、
カロリーをたくさん消費してるみたいで、たぶん、
同じ１キロ泳いでも俺より、そういう人の方が、
結構いい運動してるんだろうなって思うんですが。
筋肉をつけるという意味では、ちょっと・・って気も。

134 ：禁断の名無しさん：03/09/23 11:15 ID:r942Xuf3

>>132
教室ちゃんと入るのっていいことだよね。
泳げるって言うと、良く教えてって言われるけど、
絶対ジムで泳法教室入ったほうがいいと思う。
恥ずかしいんだったらなおさらだと思うのに・・・。

135 ：>：03/09/23 11:59 ID:14M0JGQW

俺の場合、マシン＆水泳だが。
マシンやってる時汗かいて暑くなってくると、あー泳ぎてー
って感じになるんよ。でこれが終わったら水泳だ！って一ふんばり。
その後泳ぐと気持ちいいのさ。30分で１ｋ位は楽に泳げる。
あんまり体型気にしないで、健康の為にやってるけど、ジム行くのが楽しい。
上の方で、デブだスジだとか水泳がいいだ悪いだ、とか言ってるけど
そんなの本人が満足できて楽しければそれでいいじゃん。
人の考えや価値観なんて千差万別で当たり前、ｹﾞｲだからって統一する事ないし、その中で自分に合った相手探すから楽しいんだし。

136 ：禁断の名無しさん：03/09/23 14:38 ID:m2b/mkQw

一番まずいのは、
まずプール逝った後でジムでトレする人。
インストラクターから指導してもらってれば
絶対そんなことしないと思うのに..。
愚か者の典型だよね。

137 ：禁断の名無しさん：03/09/23 14:49 ID:vBcY3qQz

そんなに泳いだあとのトレーニングはまずいんですか？

138 ：禁断の名無しさん：03/09/23 15:39 ID:tdMLyFzU

どうしてダメなの？？
おせーて！

139 ：禁断の名無しさん：03/09/23 16:10 ID:sV65+3ry

ウェイトをするとき
胸をやったら背中を、腕も前をやったら裏側もやりなさいと
いわれましたが。。
僕は上半身と下半身で分けてやってます。もっと分けてきつめの方がいいみたいですね。

140 ：禁断の名無しさん：03/09/23 17:26 ID:vmYW7Xw4

トレーニングの後の水泳は
クールダウンも兼ねているからじゃないの
筋肉の疲労回復とかにもベストらしいし
ボブザップも言ってたよ！

141 ：禁断の名無しさん：03/09/23 18:05 ID:y4dBL1X0

たとえ効率悪くても、
「何もしない」よりは断然いいんじゃないの？
クールダウンで気持ちがいいのなら、
トレーニングが嫌になる可能性が減るわけだし｡

それ以前に、
トレーニング後に体をクールダウンするといいっていうのは常識でしょ？

142 ：禁断の名無しさん：03/09/23 19:05 ID:DmUgBia2

水泳でクールダウン？？
無知もここまで来ると手がつけられない

143 ：60=62=76：03/09/23 19:10 ID:pjCwXHL3

>>139
試しに俺がやってる4分割やってみたらどうかな？
もし自分に合わなかったらやり方変えればいいし。

144 ：禁断の名無しさん：03/09/23 19:13 ID:fF0mMsfg

おすすめのショップです！
http://www.takebo-dvd.com/

145 ：禁断の名無しさん：03/09/23 19:15 ID:qrLDSCtb

>>98
>百メートルを一分とい
>うスローペースで泳いだとしても

おぃおぃ！

146 ：禁断の名無しさん：03/09/23 20:05 ID:7/hVDWx2

腹回りに贅肉ある香具師なんとかしろや！
なにがガチポだ！　なにがガチムチだ！
バランス悪すぎ

147 ：禁断の名無しさん：03/09/23 21:37 ID:7cC7qKBj

ホモの「自分が一番」論、見せていただきました（ｗ

148 ：禁断の名無しさん：03/09/23 23:19 ID:BZQMd88a

なんで水泳やってる人たち
136の問い掛けに誰も答えないの？
それとも本当に無知なの？
このまま誰も水泳派の人が答えられないのなら
やっぱこのスレの水泳派はマジ頭からっぽだわ。

149 ：禁断の名無しさん：03/09/23 23:20 ID:ovtJjMTw

http://www.pokonyan.com/~otoko/

体を鍛えた雄と雄の交尾シーン満載
激エロ！格安！

150 ：禁断の名無しさん：03/09/23 23:22 ID:W4cAygVD

>>148 差し支えなければ、なぜ水泳後のジムが良くないのか教えていただけますか。

151 ：禁断の名無しさん：03/09/23 23:28 ID:BZQMd88a

あそうそう！
トレで断裂させた筋肉は
その炎症をおさえ回復を早くするためにも
プールの水で冷やすのは悪い事ではありませんよね？コレ常識。
ただし軽い水中ウォーキング程度にしておいた方がよいですよね。
休めるべきトレ直後の筋肉を、水泳でむやみに負荷を与えてしまうのは
よくないので...。
こんなとこでどうでつか？

152 ：禁断の名無しさん：03/09/23 23:33 ID:PSQnQE5x

>>148
136が問いかけしているように読めないのですが。
私も、マシン→水泳のパターンですね。
単純にマシンで火照った体をプールで1時的に冷ますのが気持ちいい。
泳いだ後はまだ体の芯から火照ってしまいますが。

153 ：禁断の名無しさん：03/09/23 23:33 ID:BZQMd88a

＞150
わかりました。
水泳で或る程度の時間水中にいたカラダの全身の関節は緩んでしまうのです。
その状態でプールからあがりすぐジムで重量をともなった負荷の激しいマシーンやウェィトで
トレをおこなうと非常に危険です。
これは水泳をやっている人なら誰でも知っています。
水泳とトレの両方を行っている人は
皆さんジム→プールこの流れのはずです。
言っておきますが、これはごく普通の常識です。

154 ：禁断の名無しさん：03/09/23 23:45 ID:tQrK2WLd

150さんアリガトー　勉強になりましたー

155 ：禁断の名無しさん：03/09/23 23:46 ID:tQrK2WLd

↑　153さんでした　ごめん

156 ：禁断の名無しさん：03/09/23 23:53 ID:W4cAygVD

>>153さん、丁寧にありがとうございます。
ウェイト後のプールは軽いものでなければならないのですね。

157 ：禁断の名無しさん：03/09/24 00:13 ID:q/byqOVK

あたし、２年くらい前に水泳でナイスバディになりたいわ！って動機でプールに行き始めたんだけど
いつもいるマンコが休憩時間除いて２時間泳ぎつづけるのがいて、ターンの時も
偉そうにフン！って感じだから、そのマンコに勝ちたいがために水泳にハマってしまったわ。
まだまだ勝てそうにないけど、３００メートル位だったらついていけるようになりました。
ジムに行って筋力つけたら勝てるかしら？我が物顔でプール独占する女にギャフンと言わせてやりたいわ。
体の方は、肩とか背中、腿に筋肉ついてきたけど、全体に脂肪がついてる感じ。
ジムと併用してる人のほうがキレイな体してると思うんだけど、どうかしら？

158 ：禁断の名無しさん：03/09/24 00:24 ID:1Z5qlxaF

水泳って上手になるほど筋肉使わないんだよ。
いわゆる「水泳体系」っていうのは
現役選手が１日１万ｍとか泳いではじめて作られるんだよ。

１日1,000ｍや2,000ｍ泳いだくらいで「水泳体系」に成れると思うな。

159 ：183：03/09/24 00:27 ID:MjO4TwFf

胸のやや上の方に肉をつけたいのですが、どんなトレーニングを
したら良いのですか。下の方が発達してたれちちみたいにみえるのがいやです。

160 ：禁断の名無しさん：03/09/24 00:29 ID:q/byqOVK

そうよね。。。小さい時からやってる人って肩とかの骨格が違うものね。
最近、見れば判るようになってきたわ。
あたしは、水泳体形目指すんじゃなくて（無理だから）、締めたかったの。
最近は、あの女より早く泳ぎたいとしか思わなくなってきたわ。
フォームは良くないのに良く泳げるわ。あの女。

161 ：禁断の名無しさん：03/09/24 00:39 ID:an/Glp2A

俺の平泳ぎ・・・溺れているみたいで格好悪い。
長距離泳げるけど、相当とろくて抜かれまくり（鬱

162 ：禁断の名無しさん：03/09/24 00:55 ID:cTeReHHm

おぼれている１６１に萌え！！

そんなおまいを同じレーンで見たらすっと追い抜きますね。

163 ：禁断の名無しさん：03/09/24 01:47 ID:XLJ8062b

>>159
インクラインベンチプレスがいいよ。
でも家では出来ないかも・・壊れるのを覚悟で座椅子という手もあるけど。

164 ：禁断の名無しさん：03/09/24 02:25 ID:COZtDRMf

おぼれている１６１に萌え！！

そんなおまいを同じレーンで見たら

後ろから股間をずっと眺めますね。

165 ：禁断の名無しさん：03/09/24 02:49 ID:EZDMp+Fe

ジムで水泳やったっていいじゃん。
そこまで粘着に水泳を拒否する感覚が分からない。
アタシはジム→水泳が気持ちいいわ。
水泳はマッチョになることとは違う目的だしね。
とにかく気持ちいいのよね～。
胸や肩に筋肉も付くしね！

166 ：禁断の名無しさん：03/09/24 07:40 ID:WVMo/74N

>>165

>そこまで粘着に水泳を拒否する感覚が分からない。

話の流れ分かってる？
そこまで粘着に水泳を推薦する感覚が俺らには分からんよ（w

167 ：禁断の名無しさん：03/09/24 08:34 ID:WrkUrBYG

ただいまからこのスレは【ホモ】マシン VS 水泳【対決】へと変わりますた。

168 ：禁断の名無しさん：03/09/24 14:13 ID:Zu6YqLGI

あとスタジオも対決に加えて欲しい。

169 ：禁断の名無しさん：03/09/24 14:44 ID:i6nNG2fS

＞166
対決にはならないでしょう。
ここで水泳やっていると書き込みしている人
マシンの後に泳いでいる人ばかりだから。
初めから読むと「何の為に水泳を？」をテーマに話している気が。

170 ：禁断の名無しさん：03/09/24 17:36 ID:IWxvnHb3

本当は泳ぎたいのだが、ピアス全部の付けはずしが面倒なのでジムのみです。

171 ：禁断の名無しさん：03/09/24 17:40 ID:75uXhpo1

自分は水泳の方が体が落ち着くから
水泳しかしてないな･･･

>>170
金属アレルギーにご注意を

172 ：禁断の名無しさん：03/09/24 17:41 ID:IWxvnHb3

>>171
ありがとう。大丈夫、ステンレスのボディピアス用だから。

173 ：禁断の名無しさん：03/09/24 19:04 ID:a2T6m2Mb

>>172

ス、ステンレス・・・そんな安物でよくアレルギー起きないもんだわ

174 ：禁断の名無しさん：03/09/24 19:49 ID:8xq7HL0r

tipスレって無くなったのね？いつのまにか。
あそこの淫乱ﾊﾃｰﾝｵｶﾏぶり笑えたのに。

まぁあたしが通おうとしたtipは混み過ぎてたから
近くのﾘｰｳﾞにしたけど。

175 ：禁断の名無しさん：03/09/24 22:17 ID:XA/Wl6aO

>163
インクラインベンチプレス。斜めに寝てやるやつね。ありがとさん。

僕が行ってるジムはプールがない。

176 ：禁断の名無しさん：03/09/24 23:05 ID:OYeMtWzh

＞175
ジム通いしてて
なんでインクラインみたいな基礎的なこと知らなかったの？
すんごく解せない。
いつからトレやってるの？

177 ：禁断の名無しさん：03/09/24 23:11 ID:XA/Wl6aO

>176 ばかでごめんなさい。2ヶ月です。

178 ：禁断の名無しさん：03/09/24 23:11 ID:ZjWfUE9A

>>176
煽らないでよ
おまいは事務のマシンの機種と技の名前、
全部押さえてるんですか？？

179 ：禁断の名無しさん：03/09/24 23:19 ID:OYeMtWzh

＞178
あのね～
まだ始めて２ヶ月なら、そのジムのイントラの指導方針で
あえてインクライン教えてない可能性もあるでしょ？
相手が初心者の場合、なんでも知ってること
ほいほい教えりゃいいってもんじゃないのよ！？
あなたそこんとこ全然わかってな～～～い！
それを煽りととるアナタってトレに対する見方がすごく浅いわね...
アナタも初心者でしょ？

180 ：禁断の名無しさん：03/09/24 23:29 ID:3sS7Dpq5

はっきり言ってブスは鍛えても無駄なんだからジムに来るな！

181 ：禁断の名無しさん：03/09/24 23:29 ID:OYeMtWzh

＞＞177
アナタね、始めてまだ２ヶ月なのね？
インクライン知らなくて当然よ。決して馬鹿なんかじゃないから
気にしないのイイコト？

でね、知りたいことがあったら、出来るだけ今アナタを指導してくれている
イントラさんに直接尋ねるのがベストなのよ。
自分はこうなりたい！こうしたい！って気持ちをぶつけるの。
そのなかで、今のアナタに必要なトレのメニューをイントラさんが考えて
組んでくれるので、それを信じてトレに打ち込むの。
で、トレやってるうちにまた疑問や尋ねたいことがでてきたら
その都度イントラさんに逐一ぶつけるのよ。それが1番よ。
顔を見せて直接指導してくれる人こそが一番のアナタの友であり師よ。
頑張るのよ～！

182 ：禁断の名無しさん：03/09/24 23:29 ID:1gfW6Fp9

>>179
えーと・・・・
自分につっこむ自滅の文章になってますよ

文章が攻撃的なんですよ
だから「煽り」ととられてしまうのですよ

またーりしましょう

183 ：禁断の名無しさん：03/09/24 23:36 ID:THuM/avd

Wzhはすごい。なんだかすごい・・・。

184 ：禁断の名無しさん：03/09/24 23:38 ID:OYeMtWzh

＞182
アラぁ！そのお言葉、そっくりアナタにお返しするわ～。

185 ：イントラ：03/09/24 23:54 ID:3sS7Dpq5

>>181
んなもんいちいちぶつけられたら迷惑よ！
私たちだってバイトだし、マニュアルに沿ってメニュー組むだけなんだから・・・

186 ：禁断の名無しさん：03/09/25 00:22 ID:EX5JbVQM

イントラって可愛いよね。
うちの事務にはがっちびの子がいる。
ハァハァ指導されたい。

187 ：禁断の名無しさん：03/09/25 00:24 ID:1ZijpjG7

引っ込みがつかなくなって煽らざるを得ないWzh。惨めだ。

188 ：禁断の名無しさん：03/09/25 00:25 ID:G4t9iBao

＞＞177
アラいやだ、アタシったら「プールがないジム」ってカキコから推察して
ちゃんとしたジムかと思ったの。早とちりだったかしら？
スポーツクラブ系のジムには185みたいな偽物のバイトっ子しかいない場合が
多いのよね。
バイトっ子はカラダもビルダーみたいに出来上がってないし
アナタとたいして違わない体型してるでしょ？その手のイントラは相手にしないのよ。
いいわね。
アナタの通ってるジムにはビルダー体型のイントラさんいるかしら？
もしいたら、そのイントラさんに指導してもらうのよ。
もしいなかったら早いうちにジム変わりなさい。その方がベストな選択よ。
じゃあね～。

189 ：禁断の名無しさん：03/09/25 00:25 ID:FENP3fNK

うるせー、もうやめろや！

190 ：禁断の名無しさん：03/09/25 00:26 ID:NrOATbcS

質問してもいいでつか？スレ違いだったらすみません。

メニュー組んでもらってるんだけど、背筋系のトレーニングをすると
必ず背中の真ん中辺りのスジが痛くなるんです。しかも数日間。。。
これってやり方間違ってるんですかねぇ？それともみんな最初はなるの？
スジ痛めちゃったのかなぁって不安で。。。

あと一つ。太ももを締めたいんですが、ランニングって効きますか？
二つも質問しちゃってスイマセン。
よろしくお願いします。

191 ：禁断の名無しさん：03/09/25 00:32 ID:EX5JbVQM

>>191
俺も筋イタイよ。

192 ：禁断の名無しさん：03/09/25 00:34 ID:avpaCZCv

>>188 >>190
ジムのスタッフはバイトが普通。
きちんとやりたきゃ金出してパーソナルトレーナーでも雇え！
こんなとこで質問するヤシも同じ！

193 ：禁断の名無しさん：03/09/25 01:16 ID:HzSbe8Ay

>>192
それはそれで正論だけどさ、
このスレはみんなの思いこみと
単発質問で成り立ってるようなものだよ。

194 ：禁断の名無しさん：03/09/25 02:01 ID:9gYmkUlD

今日は背中と上腕二頭筋だけやってきますた。
筋肥大に合わせて体重も少しずつ着実に増えてくる。
やればやるだけ結果が出るのでおもしろくってしかたないよ。

今思えば初めの頃は、何の知識も学習意欲もなくやってて、ただ単にトレして
プロテインでも飲んでりゃガタイよくなるだろうって勘違いしてたから、
全然成果が出なかったり、故障したりして、何度も止めそうになったりしてたわ。

何でもやってみると奥が深いものよね。筋トレもそう。
だから面白いのかもしれない。
いい趣味めっけたわよ。ホント。

195 ：禁断の名無しさん：03/09/25 02:06 ID:hy6Dhw5F

>>194
おまえ痛すぎｗ
最近よく見かけるけど
どうしてそんなに容姿が醜いんだ？

196 ：禁断の名無しさん：03/09/25 03:11 ID:FENP3fNK

>>194
デブかよ

197 ：禁断の名無しさん：03/09/25 03:24 ID:WtsIUQGE

ガリが逞しくなっていくのを見るのも勇気付けられるけど、
デブがガチムチになってゆく過程を見るのも勇気付けられる。
ジムに行くのは刺激とやる気を喚起させられるね。

198 ：禁断の名無しさん：03/09/25 03:57 ID:avpaCZCv

>>197
ストーカー発見

199 ：禁断の名無しさん：03/09/25 07:35 ID:G4t9iBao

なんだか頭と性格と顔とガタイが貧相な雑魚が一匹迷い込んでるわね～
アナタトレとはまったく関係なさそうだからどこか別のスレ逝きなさい
まるでさ迷える不幽霊って感じで惨めだしキモイわよ

200 ：禁断の名無しさん：03/09/25 08:07 ID:NrOATbcS

>>190
誰も答えられないゲイの妄想トレスレの実態。

201 ：禁断の名無しさん：03/09/25 08:08 ID:NrOATbcS

誰か答えてYO!

202 ：禁断の名無しさん：03/09/25 08:59 ID:iEqkGhR1

いっつも思うんだけど
ゲイの人って胸＆腕ばっかりやってる奴多いよね
良く見ると背中とか足やってないから
上半身はガッチリしているのかもしれないけど
足が細くてアンバランスな体型に萎えだわ

因みに胸つけようと胸バッカやっても
すぐにはつかないように人間の体ってできているみたい
まぁ少しはつくんだろうけど

アタシはウエイト５０　エアロ５０
の比率だわ

203 ：禁断の名無しさん：03/09/25 09:02 ID:c0mRf1Xt

>>190
背中の真ん中のスジって何処のこと行ってるのかわからない
背骨周りにも筋肉があるからそれが筋肉痛なのかもしれない
やり方があってるのかどうかも、文からは推測もできないので
なんともいえない
イントラに聞いてみることをおすすめします

太股をしめるには
脂肪を落とす→有酸素運動
筋肉を引き締める→軽い負荷で筋トレ
両方やること

204 ：禁断の名無しさん：03/09/25 09:35 ID:avpaCZCv

>>200
ギャラくれれば答えてやるんだけどね？
こんなとこでただで教えて貰おうとする
非常識な椰子には答える気にはならん！
掲示板でただでパーソナルトレーナー募集してるバカと同じ！

205 ：禁断の名無しさん：03/09/25 09:43 ID:QYFFdqER

このスレが伸びない理由>>204

206 ：禁断の名無しさん：03/09/25 09:48 ID:UOFxi+iz

でも2chでマジメに質問してもねぇ･･･
便所の落書きだってことぐらい知ってるだろうに。

207 ：禁断の名無しさん：03/09/25 13:00 ID:G4t9iBao

＞204
アナタってバイトっ子の偽イントラでしょ？
アタシたちから言わせればなにんも知らないのに給料もらってる厄介者よね
アンタたちってせめて掃除とかマシン磨くとかしか能がないんだから
もっとしゃかしゃか動きなさいよ。
ぼ～っと突っ立ってあくびばっかしてるの見てるとうんざりよ～？！

208 ：禁断の名無しさん：03/09/25 13:49 ID:rQXSmi+Y

>>207
じゃあ、こんなとこにカキコんでないで、直接言ってやれば？

209 ：禁断の名無しさん：03/09/25 20:29 ID:G4t9iBao

＞＞208
あら～！アタシは馬鹿なバイトっ子に直接言うような馬鹿じゃないわよ～？
馬鹿に直接言っても理解できないじゃないの。
だからアタシは、バイトっ子を監督しているスポーツクラブの監督者に直接言ってるわ～。

とにかく、アンタたちバイトっ子は、アタシたち会員のおかげで給料貰えてるんだから
アタシたちより身分や立場は厳然として下なのよ。
その点を誤解しちゃダメヨ～。

ほら、アタシのトレーニングシューズのかかとをお舐め～！
馬鹿バイトっ子が！

何か文句があるならアンタの上司に直接言いなさい。
ま、クビになるだけでしょうど....あしからず！w
ホント馬鹿っていやぁね～～！

210 ：禁断の名無しさん：03/09/25 20:54 ID:XDR2fNne

↑バカ

211 ：禁断の名無しさん：03/09/25 21:23 ID:QYFFdqER

>>210
たしかに>>209はバカだが（ｗ、このスレの自称バイト野郎は真性バカ。

212 ：禁断の名無しさん：03/09/25 23:33 ID:HVg1PhNG

足の裏の鍛え方教えてください

213 ：禁断の名無しさん：03/09/25 23:39 ID:2LLyUemJ

裸足で生活しれ

214 ：禁断の名無しさん：03/09/26 00:06 ID:bX8u3YyS

＞210
＞211
アタシってそんなにバカなの～？
知らなかったわw

ところで、212 にまじレスするのもなんだけど
カーフ鍛えるときにトレでつま先立ちするじゃない
あの時ついでに足の裏も鍛えられてるんじゃないかしら？w

あとはクラシックバレエ習って男だけど無理やりトウ立ちでもしてれば？w
アタシが通ってるスポーツクラブにはバレエのクラスもあるのよね
アナタのとこにもあるんじゃないの？

215 ：禁断の名無しさん：03/09/26 00:22 ID:+u+i/2fF

私ガリガリなんだけど、運動すれば標準体型くらいにはなるのかしら。
ジムなんか行ったことなくて不安なんだけど、ガリな人っている？
マッチョな人とか、ダイエット中の太めの人ばかりっていうイメージがあるの。

216 ：禁断の名無しさん：03/09/26 00:27 ID:ubep+GEW

>>215
じゃあまずあなたのプロフを「正直」に書きましょう。

217 ：禁断の名無しさん：03/09/26 00:29 ID:bX8u3YyS

＞215
ガリの人だってジムに来てたくさんトレしてるわよ
アタシが知ってる限りでは
やっぱりウェイトやってる人が着実に体つき変化してると思うけど
「標準体型がどうのこうの」なんて言ってないで
一人ひとり体質や体格が生まれた時から違うんだから
アナタなりの個性で素敵なカラダになればいいのよ。
ここで、やれデブは醜いだのスジ筋がいいだの嫌いだの言ってるヤシは
アホなんだから気にしないで、自分のトレに打ち込めばイイの！とアタシは思う。
さ、明日からジム選びよ！楽しそう！

218 ：禁断の名無しさん：03/09/26 00:29 ID:3qFIXHJ1

たしかにスポクラはデブが多いよ。

219 ：禁断の名無しさん：03/09/26 00:36 ID:+u+i/2fF

>>216
プロフを書く意味が分からないけど、163cm、44kgよ。

>>217
そうね。別に無理に体型を変えようという意図はないの。
ただ、50kgくらいあったときは気にならなかったんだけど、ここのところ
ストレスのせいか、目に見えてやつれちゃって。
健康のために運動したいと常々思ってたし、今が踏み出す時機かなと思ったの。
あなたのレスを読んでちょっとやる気が湧いてきたわ。

220 ：禁断の名無しさん：03/09/26 00:45 ID:ihvh/dbA

デブデブデブデブデブデブデブ
ガチポ？ガチポ？ガチポ？

221 ：禁断の名無しさん：03/09/26 00:54 ID:PRDI5wCJ

漏れもがりだよ。まじめにやり始めてそろそろ半年。
体重は変わらないけど、見かけはしっかりしてきたから、
少ない脂肪が筋肉にすり替わったんだと思うよ。

222 ：禁断の名無しさん：03/09/26 00:57 ID:+jcJ81Qc

>>219
あたしと身長が一緒なのに体重が約２０キロ違うわ。がんばってね。
トレだけじゃなくてメシもちゃんと食うのよ。

223 ：禁断の名無しさん：03/09/26 00:59 ID:eNbLcHKj

>>219
ちょっとお姉さん。体重増やしたいならまず栄養とりなさいな。
トレーニングするなら余計にいっぱいとらなきゃダメよ。

224 ：禁断の名無しさん：03/09/26 01:01 ID:jaBSikpQ

４４ｋｇって問題あるよ。
小学生並み。

225 ：禁断の名無しさん：03/09/26 01:02 ID:UHhSEHbp

>>224
そういう否定的な表現はやめれ
本人が折角やる気出してるんだから

226 ：禁断の名無しさん：03/09/26 01:09 ID:ePajmMWH

若い頃は細くてトレーニングしても全然だったけど、
太ってはトレーニングそしてまた太ってはトレーニング
しているうちにがっちりになってきたー。

227 ：禁断の名無しさん：03/09/26 01:09 ID:o1n1jELq

デカくなりたい一心でジムに通い始めてまだ１ヶ月。泳ぎはやってません。
今日トレ終わった後に体重計ったら７０ｋｇ切って（１６８ｃｍ）大ショックを受け
帰りに我慢してた牛丼やに直行しました。

腹出てるんだけど（腹ってなかなか落ちないのね・・・）
ウェイトUPするようなプロテイン飲んだら胸にも効いても
腹も更に出ちゃうものなの？

初心者レベルのメニュー（人にもよるだろうけど）
こなしてる内はプロテインの摂取は控えたほうがいいのかな？

228 ：禁断の名無しさん：03/09/26 01:11 ID:ihvh/dbA

>>227
デブじゃん

229 ：禁断の名無しさん：03/09/26 01:16 ID:M5f8FKeL

>>227
デブね。

230 ：禁断の名無しさん：03/09/26 01:18 ID:bX8u3YyS

＞224
アタシの霊感によるとアナタの前世はミミズでその前は雀だった、みたい。
このまま人に嫌がらせばかりしていると
せっかく人間に生まれ変われたのに
来世ではミミズになって雀に食べられ死に、その次は雀に生まれ変わってミミズを食べ
の繰り返しに永遠にはまる！と予言しておくわ。
人の外見が醜いのどうこう言う以前に
アナタの魂の醜さが一番問題なんじゃないの？

231 ：禁断の名無しさん：03/09/26 01:19 ID:M5f8FKeL

>>230
姐さん、お見事！

232 ：禁断の名無しさん：03/09/26 01:20 ID:UHhSEHbp

>228>229
あはっ。身もフタもない意見(笑)
デカくなりたい一心だったら、
ガンガン食ってプロテイン飲みまくれば。
でも多分、体脂肪は減らして筋肉を付けたいんでしょ？
だったら牛丼はやめたほうがいい。

233 ：禁断の名無しさん：03/09/26 01:23 ID:PRDI5wCJ

>>230
>>224の意地悪さにも驚いたけど、
おまいの霊感にも驚愕ぶるぶるです。

234 ：禁断の名無しさん：03/09/26 01:30 ID:M5f8FKeL

>>232
デカくなりたい一心だけではトレって続かないわよ。
そもそもデブなことで、自分にだらしがない、自分に甘いって分かるもの。
しかも、一ヶ月でそんなに身体が変わるかってーの！
週に２～３回としても、ちゃんと行ったのって10回くらいでしょ？
ホモが惚れる本物の「ガチムチ」の人って何年もトレして手にした身体だということを、お忘れなく！

235 ：232：03/09/26 01:35 ID:UHhSEHbp

>234
いや、俺じゃなくて>227に言ってくれ

236 ：禁断の名無しさん：03/09/26 01:36 ID:M5f8FKeL

>>235
ｺﾞﾒｿ。ちょっと分かりにくかったわね。。。

237 ：禁断の名無しさん：03/09/26 01:42 ID:eNbLcHKj

>>227
体重が減ってショック受けてるんでしょ？
じゃ摂取カロリーが足りてないんじゃない？
プロテイン摂取控えたら、余計足りなくなって、デカくなれないんじゃ？
文章から察するに、体脂肪は落として筋肥大したいんだよね？
ならウェイトUPじゃなくで普通のホエイプロテインでいいんじゃないの？
あと、お腹は有酸素しないと落ちないよ。腹筋だけしてても全然ダメですよ。

238 ：禁断の名無しさん：03/09/26 02:57 ID:sWTDENj5

>>234
本物のガチムチって何だ？ガチムチって単なるガッチリ崩れでしょ？
デブと紙一重の・・・
努力してなるもんか？努力が足りんからなるもんとちゃうの？

239 ：227：03/09/26 07:58 ID:jO0urkvp

>>232 >>234 >>237 ありがと！

ホエイプロテイン飲んで牛丼控えて
有酸素もちゃんとやって
筋肥大できて体脂肪落とせるよう頑張ります。
あと目標持って（目指して）長続きさせなきゃ。

240 ：禁断の名無しさん：03/09/26 11:57 ID:77tg1rTv

>238
アンタも来世はミミズの仲間ね？そのへんでやめときなさい。
どうなっても知らないわよ？

241 ：禁断の名無しさん：03/09/26 13:06 ID:uZXmVtd/

体なんか鍛えるだけ無駄、あほらし

242 ：禁断の名無しさん：03/09/26 14:32 ID:/J0yy4O9

そのセリフ、鍛えてから言ってみろよ(苦笑)

243 ：禁断の名無しさん：03/09/26 14:47 ID:uZXmVtd/

そんな暇と時間は無いからな、バカらし

244 ：241：03/09/26 14:54 ID:uZXmVtd/

>>242
見事に釣られとる(核爆

245 ：禁断の名無しさん：03/09/26 16:15 ID:eNbLcHKj

あ～腕の筋肉痛がなかなかおさまらないのは私だけかしら？
丸2日たってもまだおさまらないわ。
他のところは大丈夫なのに。
グルタミンって効くのかしら？筋肉痛がとれるって聞くけど。
グルタミン採ってる人で体感ある人いる？

246 ：禁断の名無しさん：03/09/26 16:31 ID:G12oV1jB

>>245
運動前後のストレッチ
運動直前にアミノ酸
腕の筋肉痛が２日とか普通にあるから大丈夫だよ
はい、そこ！ババアとか言うな

自分のとっているプロテインにはグルタミンが入ってるってかいてある
「ウイダーマッスルフィットプロテイン」です
何時も飲んでるせいか体感はありませーん
このプロテインにはいってるグルタミンは
マムシドリンクのマムシ程度の物かもしれませんけどｗ

ちなみにグルタミンはたんぱく質の分解を抑え、合成を促進します
又、筋肉の組成アミノ酸はグルタミンが半分以上を占めます（たしかね・・・）
そういうことからも効果はあると思うのですが

247 ：禁断の名無しさん：03/09/26 17:11 ID:eNbLcHKj

>>246
腕の筋肉痛がひかないと上半身のトレが全然できないから
本当困っちゃうわー。かといって下半身ばっかりもやってられないし。
一度グルタミン試してみるわ。
あとトレ後のストレッチもちゃんとやんなきゃね。
どうもありがとー。

248 ：禁断の名無しさん：03/09/26 18:18 ID:27mi7MaO

お金がないからプロテイン買えません。
キナコ代用してます。

249 ：禁断の名無しさん：03/09/26 18:40 ID:vm2Gdepz

自宅トレーニングの仕方がまとめてあるサイトってないですか？
自分でダンベル買ってやってるんですが
どうも負荷に慣れてきたというか刺激が足りなくなったというか。
重量増やすには早いと思うし・・・。

250 ：禁断の名無しさん：03/09/26 23:59 ID:UHhSEHbp

今週は仕事が忙しくて一度もトレーニングできなかった。
明らかに体がシボンでるし…(泣)

>>249
「ダンベル」「自宅」「トレーニング」の3つでググれば
山のようにサイトが出てくるよ。
でも自宅でシコシコやってるよりちゃんとジム行ったほうが
心身共に刺激的だと思うよ。頑張ろうね～

251 ：禁断の名無しさん：03/09/27 00:42 ID:YNt50dj+

＞249
自己流でやってると必ずカラダ痛めたりしますよ
お勧めできません。
アタシも実は最初はアナタみたいに自宅でダンベル買って
一人でやってました。
でもクビの筋を痛めてしまい病院通い..。高くついた勉強代でした。

252 ：禁断の名無しさん：03/09/27 00:46 ID:CV2kAcEB

>>250
でも、しっかり休めた後に久しぶりにやると、ぐんと伸びたりしない？
それがあるので、私はわざと定期的に1週間のオフつくってるわ。

253 ：たまらんよ：03/09/27 00:47 ID:9XLwUXON

http://kabu.sub.jp/ranklink.cgi?id=asasa
http://fivestar-club.com/ranking/stock/ranklink.cgi?id=asasas

254 ：禁断の名無しさん：03/09/27 00:53 ID:LWenPZRd

自宅にエアロバイク、ベンチ、ダンベルセット、バーベルセット、シットアップベンチ
などがあります。ジムにも通ってるけど、仕事が遅くなったときは家でやってます。

255 ：禁断の名無しさん：03/09/27 02:01 ID:tsAjp6JI

腕の後ろ側の方が筋肉痛が長引く。
前は全然大丈夫。

>252
1週間休んだらしんどくない？

256 ：禁断の名無しさん：03/09/27 06:16 ID:DjtxDsyQ

>>252
わかるわかる。
逆に、2～3週間以上空けると、ゼロからのスタート(笑
でも、あまりにも忙しい合間を縫って無理しても体調崩すからね。
頑張り過ぎないように頑張るのって大事だよね。

257 ：ああ、鬱だわ：03/09/27 07:00 ID:T2gAsnLF

入院してたから1ヶ月ぶりなの。
かなり落ちてるんだろうなぁ。。。背筋なんか歩いただけで筋肉痛だったし（怯

258 ：禁断の名無しさん：03/09/27 09:53 ID:YNt50dj+

２ヶ月に一度の一週間の休養なら理想的だけど
病気で１ヶ月以上トレ出来なかったときは
本当に元に戻すのが大変だったわ
あの時は悲しかった..
元に戻るのに2ヶ月～3ヶ月かかったの..涙
みなさん、健康なときはさぼらないで出来るだけトレにいって下さいね
病気でトレ出来ないのが一番辛いです

259 ：禁断の名無しさん：03/09/27 10:49 ID:mBRSJ6TA

昨日なかやまきんに君、格好良かった。あいつのケツ掘りたいっておもたよ。
アメリカ人のセクフレがいるってホントか。ゲイなら面白いんだけど。

260 ：禁断の名無しさん：03/09/27 12:13 ID:xOBtD7BM

>>250
同じく漏れも仕事が忙しくて今週全然ジムに行けなかった・・・。
ストレス溜まる。

261 ：元ティップ会員：03/09/27 12:46 ID:UcdQ8HIi

ここの住人はレギュラー会員、
いわゆるどの時間帯でも利用できる会員の人が多いのかな。
俺は夜しかトレしないから、
リーズナブルのナイト会員だ。

262 ：禁断の名無しさん：03/09/27 15:02 ID:sbqYg9up

普段睡眠6時間だけどトレした日は8時間くらい取らないとつらいわ。
皆さんはどうなの？

263 ：禁断の名無しさん：03/09/27 15:41 ID:7CVGiwhB

筋トレは集中してやらないと危険だしモノにならない。今日それを実感したよ。
いつもやってる(慣れた)トレなのに不覚にも今日は頭ん中違う事(携帯買い換えようかどうかなんてクダンナイ事)考えながらトレしてたら
「バリッ!」って右腕付け根近くの筋肉がハガレタ感じの鈍い感触。以後、そのトレは筋肉痛で出来なかった。皆、集中してやってな。

264 ：禁断の名無しさん：03/09/27 15:45 ID:DjtxDsyQ

えー大変！お大事にね。

265 ：禁断の名無しさん：03/09/27 15:45 ID:c53ZVTdM

月水金ジムに行ってるんだけど
土日は休養。
これって期間置きすぎじゃない？

266 ：禁断の名無しさん：03/09/27 16:06 ID:3soNxxkm

>263
マヌケ

267 ：禁断の名無しさん：03/09/27 16:08 ID:c53ZVTdM

>>266
オカマ

268 ：元ティップ会員：03/09/27 16:33 ID:/tsM4p/j

>>265
内容にもよる。

269 ：禁断の名無しさん：03/09/27 16:51 ID:bOzKbEUW

>>267
脳味噌まで筋肉で出来た単細胞ホモ。

270 ：禁断の名無し：03/09/27 17:05 ID:9D4ntzyt

http://www.pokonyan.com/~otoko/

激エロ！格安！
ゲイ向け動画配信サイト
すっげーエロい！！

271 ：禁断の名無しさん：03/09/27 17:14 ID:StDLqiPu

>>261
レギュラーだけど、ジムでみるお仲間ってほとんどレギュラーみたい。
土日も行きたいからねー。

>>262
眠りつきやすくはなるけど睡眠時間は変わらんなぁ。

ジムってホモ連れグループ多いよなー。あきらかなホモ。
お互いにストレッチの補助し合ったりしてさ。
あれってどうやって友達になってんの？
最初から友達？オネエな若い子達には引くけど、普通っぽい人達はちょっと羨ましい。
漏れ、全然ホモっぽくない体型なんだけど（でもたぶんバレてると思うけど）、
ジムに友達がいる人たちって声掛けられたりして友達になってんの？

272 ：禁断の名無しさん：03/09/27 17:25 ID:upRYKTAy

足のトレやった日って痛すぎて眠れない夜もあったりして..悲しい

あと、集中はとても大事よね。
一瞬の気の緩みで怪我しちゃうから..
よく誤解されるけど、ウェイトやってる人って
トレの最中に、しかめっ面して偉そうに何様なの？
みたいなこと言われるけど
アレは集中してるせいなのよ
誤解しないでね～あはん

あとベンチプレスではフックにシャフトを戻す時もすごく危ないのわよね
戻したつもりで戻してなくてW
顔面にシャフトが落下！鼻の軟骨折れました。とかよく聞く話よね。
皆さまお気をつけあそばせ～だぞ！

273 ：元ティップ会員：03/09/27 18:17 ID:06fdy1j/

俺が今行ってるジムは、
イカニモ系がいないので、
トレに集中できる。

274 ：禁断の名無しさん：03/09/27 18:23 ID:BN54Vmu6

>>272
おまえがイカニモ系だったりしたらそのジムに行っても集中できないな俺（Ｗ

275 ：禁断の名無しさん：03/09/27 18:30 ID:sjBO2A7e

>>263

ストレッチやってないからだよ
ストレッチやらないでいきなりウェイトやる奴多過ぎ

276 ：禁断の名無しさん：03/09/27 20:17 ID:DjtxDsyQ

＞顔面にシャフトが落下！
イタタタタ…マジ怖い。
自分はマシンをやってた時はチンタラ/キョロキョロしてたけど、
ダンベル・バーベルを使うようになってからは
マジ危ないんでトレーニングに集中するようになった。

277 ：禁断の名無しさん：03/09/27 21:52 ID:sbqYg9up

もう5年くらい前ですがダンベルで金玉潰してしまいました。
いきなり鈍器で殴られたようなショックを全身に感じ目の前が真っ暗になって意識を失いました。
後ろ側に倒れて本棚のガラスが割れたので親が来てくれました。
誰もいなかったらと思うとゾッとします。
1つだけなので生殖には問題ありません。
部屋のカーペットには潰れた金玉の汁で出来たシミが残っています。

278 ：禁断の名無しさん：03/09/27 22:04 ID:YNt50dj+

＞277
どうやったらキャンタマにダンベルが落ちるのかわかんないワ～
何のトレしてたの？

279 ：禁断の名無しさん：03/09/27 22:16 ID:3soNxxkm

277はネタ

280 ：禁断の名無しさん：03/09/27 23:15 ID:frlLnim/

ゲイなので生殖は基本的に関係ないと思われ

281 ：禁断の名無しさん：03/09/27 23:28 ID:9NCELeo5

最近おもしろいように筋肉ついてきたんだけど周囲の視線がやたらと気になってきちゃったんだよねえ。
俺のこと見てるんだよねえ。トレ集中できねえだろうが。
まあ嫌じゃないけどねw

282 ：禁断の名無しさん：03/09/27 23:28 ID:sbqYg9up

ネタだけど誰も信じてくれなくて寂しいわ。

283 ：禁断の名無しさん：03/09/27 23:31 ID:WkvO+d1l

>>281
周囲Ａ「あの人の顔って気持ちわる～い」
周囲Ｂ「ジロジロ見るな。馬鹿が移るぞ」

284 ：禁断の名無しさん：03/09/28 00:07 ID:CDeCVjtv

ttp://evergreens.sky-server.com/
自分の写真ばかりのナルっぽいところがきもい。
イケテルって思ってるんだろうな

285 ：禁断の名無しさん：03/09/28 00:10 ID:DzkDMAFL

>>284
字が小さくて読めません。こんなユーザーアンフレンドリーなサイトって・・・・。
ほら、おしゃれでしょ、俺のサイト（はぁと）　ってことなのか？

286 ：元ティップ会員：03/09/28 00:28 ID:0dH93dP8

俺が短髪色黒だからって、
イカニモ系に見られるのはイヤだな。

287 ：禁断の名無しさん：03/09/28 00:45 ID:L1ELG9H5

>>286
いやいや、それがイカニモってことだろ（ｗ

288 ：禁断の名無しさん：03/09/28 05:29 ID:PgN5k8s7

>>287

イカニモの定義知らないの？
色黒短髪だけじゃイカニモ系じゃないんだよ？

289 ：元ティップ会員：03/09/28 07:55 ID:nGkhEo1d

イカニモ系って、
しぐさでわかるんじゃないの。
短髪色黒だけなら、何人もいるしね。

290 ：禁断の名無しさん：03/09/28 08:18 ID:LVKUALRR

イカニモ系って見た目がわかりやすいホモってことでしょ？短髪は絶対条件だけど、最近は色白もいるから色黒は絶対じゃない。あとウェアとか体型とか色々あるよね？説明しずらいけど・・・

291 ：禁断の名無しさん：03/09/28 09:00 ID:gAZ3OcQN

短髪、鍛えた身体は絶対条件。
その後、髭、色黒、タンクトップやタイトな服装
等は人によって違う。

292 ：禁断の名無しさん：03/09/28 10:06 ID:OViDNn4G

イカニモ系についてウンチクを語ってくれるのはこのスレですか

293 ：禁断の名無しさん：03/09/28 10:30 ID:LVKUALRR

>>291
鍛えた体は違うんじゃない？ジムには来るけど、ムチッとかポチャっとかって感じじゃない？

294 ：禁断の名無しさん：03/09/28 12:26 ID:R7Rg3GiZ

ｲｶﾆﾓって、顔も体型も何をとっても見栄えのしないブ男がホモオーラのみを
周囲に巻き散らかしている連中のことよ。はっきりいって、キショイ。

295 ：禁断の名無しさん：03/09/28 12:52 ID:WH5S2IOa

＞294
アタシの霊感によると
アナタの前世は
自分はホモなのにホモ狩りをしてたくさんの仲間を魔女狩り同然に捕らえ
ホモを自白させつべく残忍な拷問をした揚げ句
自白した多くのホモを処刑して惨殺した
狂信的な中世ヨーロッパの聖職者だったみたいよ
結局最後には罪の意識にさいなまれて自殺したみたいだけど...
アナタの「永遠の煉獄の炎から逃れられない宿命」はしばらく続きそう。
でも今生ではこれ以上仲間を傷つけて
結局は自滅して自殺しないように祈るわ。

296 ：禁断の名無しさん：03/09/28 14:06 ID:iPXRzBp2

>>295
つまんない。　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　消えて！

297 ：元ティップ会員：03/09/28 16:10 ID:W96NjgCg

>>294
その通りだね。

298 ：禁断の名無しさん：03/09/28 16:11 ID:S04fXa+a

なるほど

299 ：禁断の名無しさん：03/09/28 16:28 ID:sdM5WVSa

イカニモ＝キショイ　というより
もう少し幅広く言っていいんじゃないのかな～。
不細工なイカニモもいるし、かわいいイカニモもいると思う。
コートとかjapanなんかのイケテルモデルもやっぱりイカニモ系では？
でもあのマシーンからませてＳＥＸするのは洋物からきてるとおもうけど、
ちょっと不自然だにゃー。

300 ：ブルメタキッス ◆9pa/vfKIss ：03/09/28 17:16 ID:gCxMgwCr

300get

301 ：禁断の名無しさん：03/09/28 20:27 ID:5DezdvZP

>>288,>>289,>>290,>>293あたりは「○○だから△△」の理論構造をはきちがえてるな（ｗ
アホ丸出し。

302 ：元ティップ会員：03/09/28 22:03 ID:TEdz16Mo

>>301
アホ丸出しはお前だろ。

303 ：禁断の名無しさん：03/09/29 00:04 ID:9PGJB3/a

どこまで鍛えたら満足できる？
個人的には自分の身体を鏡に映して欲情できるくらいになったらね

304 ：禁断の名無しさん：03/09/29 01:55 ID:RD267ZzV

>>303
ナルシストがまたひとり・・・・

ナルシストほど傍から見てイタイものはない

305 ：禁断の名無しさん：03/09/29 09:57 ID:ut0b1dwO

ナルシストは決して自分にうっとりしてるところを他人に見せて欲情しないので
痛くみえないはずです

306 ：禁断の名無しさん：03/09/29 16:04 ID:H209oUki

こーいう風になりたいＹＯ！
ttp://www.pridesites.com/kumaoi/brett/index.shtml

307 ：禁断の名無しさん：03/09/29 16:11 ID:k9fxLS7m

すいません、ジム初心者です。
体脂肪をしっかり落としたいんですが･･･
みなさん、どんなサプリ飲んでますか？？

とりあえず脂肪を落とすなら「プロテイン（ウエイトダウン）」も飲まない方がいいんですかね？？

よろしくお願いします。

308 ：禁断の名無しさん：03/09/29 18:46 ID:jALNfvrz

>>307

自転車乗ってればいいんだよ！
水泳で体脂肪落とそうなんて事はくれぐれも考えないように！

309 ：307：03/09/29 18:54 ID:k9fxLS7m

>>308
え？？なんでですか！？？
インストラクター（？）の人にも水泳勧められたんですが･･･。

自転車（エアロバイク？）が効果的なんですか？何ででしょ？
まんべんなく頑張ってみます！！

310 ：禁断の名無しさん：03/09/29 18:58 ID:SH8TAINn

>>308
体を冷やすと脂肪を付けようとする防御反応がおこります
水泳は全身運動で有酸素運動にもなるけど、
そういったデメリットもあるのですよ

311 ：禁断の名無しさん：03/09/29 19:10 ID:k9fxLS7m

>>310様！

なるほど！！秋～冬に太り易くなるのと似た原理ですね！！
エアロビ＆バイクに重点置いてみます！！マジありがとうございます！！

312 ：禁断の名無しさん：03/09/29 19:31 ID:yKop6bCT

たかだか一時間や二時間程度の水泳で防御反応なんて出ません。
水泳選手の体型が良い証拠。

313 ：禁断の名無しさん：03/09/29 22:28 ID:NhPqxyxG

>>312

水泳選手が一日どれだけ泳いでるか知ってる？？
真似できるなら、水泳も立派な「有酸素運動」でしょうね。
真似できるなら・・・・ね。

314 ：禁断の名無しさん：03/09/30 00:38 ID:QYsQKbCU

さあ、また水泳派ｖｓアンチ水泳派が始まった。！！

俺は気持ちいいから泳ぐけどね、んな事ぁ気にせずに。
ただ、あまり過激に水泳批判してるの見ると、この人昔かなづちで
（今も？）嫌な思い出があったのかすぃら？と思ってしまう。

315 ：禁断の名無しさん：03/09/30 00:51 ID:Vhj3xf9g

泳ぎがヘタなうちは無駄が多くてカロリー消費が激しいけれど、
そこそこ慣れてくると、流れに乗った楽な泳ぎができてしまうのよね。

同じ距離＆時間をこなしたつもりでも、
以前に比べて運動強度は低くなってそうな気がする。
気分転換にはいいけど、違う有酸素運動の方が
効果的だと思うんだけど、間違いかな？

316 ：禁断の名無しさん：03/09/30 01:06 ID:pBXCKPgs

てゆうか、有酸素運動は最低20分以上連続して
やらないと意味ないから、ジムの狭いプールで
それは不可能でしょ？
そんなことしてたら他の会員さんにも迷惑だし
東体でも混んでたら無理だし、まぁ可能なのは
大会がないときの辰巳位かな？
だからバイクとかエアロとかが確実だよ！

317 ：禁断の名無しさん：03/09/30 01:19 ID:jaSRqlhj

クエンアミノ

318 ：禁断の名無しさん：03/09/30 01:29 ID:VjfiXMRI

自分、一ヶ月で体脂肪4％落ちた。これって普通？
10％代から10％代ね。

319 ：禁断の名無しさん：03/09/30 01:34 ID:tpG6o42M

>>316
最低２０分以上連続は過去の話しで、
たとえ１０分単位でも合計して２０分以上の運動なら、燃焼率は
ほとんど変わらないというのが常識になりつつある、という話しを
聞いたことあるな。定かではないが・・

320 ：禁断の名無しさん：03/09/30 02:06 ID:qyap8fQw

本当に痩せたいのなら水泳やバイクより
ランニングマシーンで一日40分以上走ること！
それと脂肪質やカロリーの高いの食べ物を控えれば
見る間に痩せますよ
これが一番効果的です。
水泳や水中ウォーキングではちっとも痩せません。
経験者語る。

321 ：禁断の名無しさん：03/09/30 02:18 ID:pBXCKPgs

>>320
ランニングは意外とカロリー消費量は低いです。

322 ：禁断の名無しさん：03/09/30 02:30 ID:82nRWqsr

ﾒﾛﾝ記念日のﾗｲﾌﾞ行ってごらんよ(w
ﾏｼﾞでかなりの運動量。

323 ：307：03/09/30 02:52 ID:DJ1HQWis

体脂肪落としたい初心者>>307です。みなさん、レスありがとうございます。

でも、みなさんサプリとかプロテインは摂ってないんですか？
よかったらオススメ、聞かせてください。

324 ：禁断の名無しさん：03/09/30 04:09 ID:EyejJ2Rx

>>316
不可能は言い過ぎね。
まあ施設と込み具合ね。
時間帯も重要ね。

>>320
あら、あたしには水泳や水中ウォーキング
効果あったわよ。
ランニング、バイク、水泳、どれも効果あるわ。

やせたい人は偉そうな経験者の話聞くよりも、
まず実行してみるといいわ。
能書きたれて結局やらないって最低よ。

325 ：１：03/09/30 06:24 ID:1NbjFOs/

>>323
体脂肪落としたいならプロテインは取るべきじゃないだろ？

326 ：323：03/09/30 08:10 ID:DJ1HQWis

>>325
いや、ウエイトダウンって「プロテイン」あるぢゃないっすか？
あれは体脂肪率の少ない人が使うモノって事ですかね？

327 ：禁断の名無しさん：03/09/30 09:10 ID:2UhNMLl/

＞325
え！そうなの？

328 ：禁断の名無しさん：03/09/30 09:21 ID:qAS49btk

ZAVASのウェイトダウンはソイ（大豆）プロテインでタンパク含有比がほかのより高く
コストパフォーマンスとしてはなかなかいいと思う
まずいがな

ただ添加されてるガルシニア（糖吸収を阻害）は
積極的な意味でのウェイトコントロール成分ではあるけど、ほとんど気休め

基本的にプロテインは自分の食生活をきちんと把握できて、はじめて効果が実感できるサプリ
今の自分の一日の総タンパク量すら分からない人は、まず食事の見直しからすべき

それでいてタンパク質が足りない（体重1kgあたり2gに満たない）とわかったならどうぞ
漏れは卵と豆腐でがんばってる

329 ：禁断の名無しさん：03/09/30 10:27 ID:qyap8fQw

そうだよね
まずは有酸素なんでもやって
自分に1番効果のあるやり方を見つける
それから食事を見直して
もしプロテインやサプリが不足しているなら
摂取すればいいんだよね～
普段の食事で鶏肉とかのタンパク質やフルーツや野菜などでビタミンの摂取を
心がけていなければ
先にサプリやプロテインのことばかり考えてもね～
それに有酸素もまだたいしてやってないんでしょ？
なんか本末転倒じゃない？

330 ：禁断の名無しさん：03/09/30 11:06 ID:UgI94X4z

俺は月水金にジムに通ってるが
終わった後、併設の天然温泉＆サウナに入って帰る。
じゃなきゃ、入館料がもったいないからだ。
でもものの本で、筋トレ後はお風呂に入っちゃいけないと読んだことがある。
筋トレ後、体あっためちゃいけないのか？
じゃ、適温でシャワーしろってことか？
サウナは入っちゃ筋トレ効果は無くなるの？
それと、金と翌週の月の間は土日と二日も空けてるが
そんなに空けちゃやばい？
どうしたらいいんだ？

331 ：禁断の名無しさん：03/09/30 11:19 ID:6Dq26mVy

筋トレの後はわかんないけど、有酸素運動の後は
体温をそれ以上高めたら効果がないって聞いたことあるわ。
カラダが脂肪燃焼するのに丁度いいくらいの体温になってるのに
サウナとか温泉でもっと体温を上昇させると
脂肪燃焼にはマイナスだって。

332 ：禁断の名無しさん：03/09/30 11:29 ID:UgI94X4z

>>331
ていうか、入館料の元は取りたいので
筋トレ後何時間立ってから入るのが良いの？

333 ：禁断の名無しさん：03/09/30 11:36 ID:JD/X+87k

＞330
きちんとトレ出来てれば
月水金の週三日で土日休みで構わないんじゃないの？
ただし、１回１回のトレできちんと追い込んでるかどうかが問題
燃えるような痛みを感じないのに
カタチだけでワンセット楽々10回×3セット～♪みたいな安易なトレの仕方じゃなくて
必死で思わず声が出ちゃうくらいの追い込み方じゃないと...
１回１回のトレで効率よく筋肉を断裂させられてこその休養日
それができていなかったら土日休みにする意味はないと思いますが

334 ：禁断の名無しさん：03/09/30 11:40 ID:GLu3VCYa

>>330
筋トレ後風呂にはいるのがよくないっていうのは・・・

ハードな筋トレで筋肉に炎症おこすほどやった直後に
その部分をあたためるのはよくないってことじゃないのかな？

335 ：禁断の名無しさん：03/09/30 11:43 ID:UgI94X4z

>>333
すごく重いと息思わず止めちゃったりしちゃうんだけど
こういうのっていいの？

336 ：禁断の名無しさん：03/09/30 11:45 ID:DJ1HQWis

じゃ、サウナや温泉で先に暖めてから
有酸素運動すべき、って事なんですかね？？

337 ：禁断の名無しさん：03/09/30 11:46 ID:UgI94X4z

>>334
貴女はいつも筋トレ後
風呂入って帰るよね？

338 ：禁断の名無しさん：03/09/30 11:48 ID:GLu3VCYa

>>337
トレ後はストレッチしてシャワー浴びて帰る
風呂とかジャグジーは入らないよ

339 ：禁断の名無しさん：03/09/30 11:51 ID:PmWRsr5g

>>338
筋トレ後はサウナに１時間くらい入ってそのあとビールを一気のみ。
やっぱこれだね！

340 ：禁断の名無しさん：03/09/30 11:53 ID:UgI94X4z

話変わるけど
サウナ内でセックスするのも
有酸素運動になるかしらん？

341 ：禁断の名無しさん：03/09/30 11:53 ID:PmWRsr5g

>>340
なるに決まってんじゃん。　　

342 ：禁断の名無しさん：03/09/30 11:56 ID:UgI94X4z

>>339
貴女､ドンドコドンみたいに
ガチムチの太鼓腹でしょ？

343 ：禁断の名無しさん：03/09/30 11:58 ID:UjI1D9oN

このスレ初めて来たけど勉強になります。

自分は太ももが非常に太くて、細くしたいです。
どなたか効果的なエクササイズをご存知ですか？

今朝はジムですごくカッコイイ体した人を見て
あんな体になりたいなぁと思いました。
マシーンで筋トレするよりも、ダンベルの方が効果的なんすか？

344 ：禁断の名無しさん：03/09/30 12:01 ID:PmWRsr5g

>>343
前スレにも書いてあったけど、寝たきりになると足は細くなるよ（おすすめ）

345 ：禁断の名無しさん：03/09/30 12:11 ID:UgI94X4z

>>343
もしかして
今朝会いませんでした？
あなた、こそっと俺に目配せしたでしょ？
怖かったです・・・

346 ：禁断の名無しさん：03/09/30 12:17 ID:PmWRsr5g

>>345

DQN! DQN! DQN!

347 ：禁断の台東区民：03/09/30 12:54 ID:gOS53gwn

ところで、台東区でいいジムないすかね？探してるんすけど…。

348 ：禁断の名無しさん：03/09/30 13:03 ID:FHMuiLfV

ところで腹にある横方向のシワを無くしたいです。
どうすればよいでしょうか？ちなみに体脂肪率は9%です。

349 ：禁断の名無しさん：03/09/30 15:46 ID:tJYX+zwm

ジムに行ってまで品定めするな。

350 ：禁断の名無しさん：03/09/30 15:51 ID:iullLXCU

>>344
でも元の生活に戻れば、太さも元に戻るよ。

351 ：禁断の名無しさん：03/09/30 21:26 ID:JD/X+87k

>>343
とにかく走るの、ひたすら走るの
マラソン選手って皆さん足が細いでしょ？
長距離走って持久力つけるのよ
そしたら細くなるわ

352 ：禁断の名無しさん：03/09/30 22:48 ID:VjfiXMRI

さっそくトレの前にジャグってる香具師ハッケソ。
2chねらーか？（ｗ

353 ：禁断の名無しさん：03/09/30 23:49 ID:Sa4/DagZ

続けてまじめにトレーニングの話で珍しい。このまま続いてほしいわ。
毎回燃えるような痛みか。「もうあかん」というところからのがんばりが
大切らしいですが、せいぜい２回くらいでくじけてしまいます。
このごろ重いのもあげられるようになったんですけど（スクワット）、
これ以上あげたら腰が壊れそうで怖いです。それと心臓が。。。

354 ：禁断の名無しさん：03/09/30 23:52 ID:MZR/nNCo

キナコならプロテインの１/１０の金額で済むわよ。

355 ：禁断の名無しさん：03/10/01 00:43 ID:uYmwUhwf

いろいろ読んで考えた末、
メロン記念日のライブに行くことにしました。

356 ：禁断の名無しさん：03/10/01 00:59 ID:bbR0j9HZ

＞354
アナタってベジタリアンなの？
動物性のタンパク質は何から摂取するの？
植物性のタンパク質のみより動物性のもアレよ..
その～..バランスよく摂らなきゃ
せっかくトレしてもデカくならないわよ
黄な粉に固執するのは黄な粉が好きだからでしょ？
プロテインなんて他のもの節約すれば買えるはずだと思うんだけど..
そんなに貧しいのかしら？学生なの？

357 ：禁断の名無しさん：03/10/01 02:05 ID:R3Uo7Uj4

>333
質問でつが、｢燃えるような痛み｣を感じやすい部分と、そうでない部分って
ありますか？
　自分の場合、背中が感じにくいので困っています･･･

358 ：禁断の名無しさん：03/10/01 08:13 ID:3ahmDbjd

いわゆる、町の個人ジムでやるのと、大手のスポーツジムでやるのと
どっちが効果的に大きくなれるんでつか？？

個人ジムでやったら、マンツーマンみたいな感じになって、効果的に
大きくなれるんでしょうか？あと、プログラムとかもしっかり組める
のでしょうか？

大手のジムいるんだけどインストラクターが
「トレは毎日やっても　長期的に超回復になるから　大きくなる」
というよく意味のわからない発言をしてたので、疑問を感じる。

いちおう、休息を取る　というのは、ほぼどの本でも常識なんだけど。

京都のルネサンスにいるのだが、むちゃくちゃポ。

359 ：禁断の名無しさん：03/10/01 11:14 ID:wJSpp9LR

みんな１日のメニューは、だいたいどんな感じですか？
何時間くらいジムにいるんです？

360 ：禁断の名無しさん：03/10/01 11:34 ID:IoY36HVY

何時間その場に居たかは問題ではない。
質あるトレーニングができるかどうかが鍵である。

フランクフロイドライト

361 ：禁断の名無しさん：03/10/01 11:42 ID:zk7B1KcZ

適当な設定ね

362 ：禁断の名無しさん：03/10/01 11:52 ID:BIF5iJBa

ケツが痛い…。下半身のトレーニングは鬱だ。

363 ：禁断の名無しさん：03/10/01 17:57 ID:LCNfG3Fm

ttp://hp.kutikomi.net/gachimuchi/?n=top

364 ：禁断の名無しさん：03/10/01 21:11 ID:UNaTi0Xf

>358
マジでトレしたい人でルネサンスに通ってる人は
普通あまりいませんが..何か？
てか、ルネって、マシーンもフリーの器具も老人用が多いかも？ｗ

365 ：禁断の名無しさん：03/10/01 21:39 ID:GTszg+9o

ルネのフリーエリアは空いてるから案外穴場やで～。
あのエリアを独り占めできる日もよくあるし

366 ：禁断の名無しさん：03/10/01 22:13 ID:YwzAtG1b

>>364
えーと、じゃぁ、どこのジムがいいんでしょうか？

個人的にトレしてて思うのは、結局
「適切な指導」が大事かと。

まだ、トレといっても、９カ月目という程度の上、もとが　ただのデブ
（１６８＊７３　体脂肪２７％）なのだけど、効果的に適切にトレして
１６８＊８５～９０　体脂肪１８－２０％くらいに　なりたいのだけど
どういうところに行ったらよいのでしょうか？

367 ：禁断の名無しさん：03/10/01 23:11 ID:aG8U3fHp

あ、それなら
あの世に逝きなさい。

368 ：禁断の名無しさん：03/10/01 23:18 ID:h/NMOMMi

>>364
お前馬鹿か？老人用の器具って何だよｗ

369 ：禁断の名無しさん：03/10/02 01:35 ID:K5WI4qC2

>>358

末尾に来るその「ぽ」は不要です。恥。

370 ：禁断の名無しさん：03/10/02 01:47 ID:nzmZgDNm

カラダ鍛える前に、アタマを鍛えるべき方が
たくさんいらっしゃるようで・・・。（笑）

371 ：禁断の名無しさん：03/10/02 05:17 ID:HzFJSo/N

僕は週三回水泳をして週二回スクワット（100回）してるにも拘わらず、
何故かお尻が大きいまんま！小さくプりっとしたお尻にしたいのに
どうしたらいいでしょうか？ちなみに水泳はもう２年、スクワットは一年です。

372 ：禁断の名無しさん：03/10/02 05:56 ID:HzFJSo/N

書き忘れたんやけど僕O脚なんです。多分骨盤が横に広がりすぎてる
からケツがでかくなってるんやと思うんです。だからこの横に広がってる
骨盤を元に戻す（引き締める）為の運動を知っていたら教えてください。

373 ：禁断の名無しさん：03/10/02 06:45 ID:yrVqXNbT

スクワットするとお尻が大きくなるんだと思ってた

374 ：禁断の名無しさん：03/10/02 08:10 ID:OJ1hiXQo

>>371-372
鍛えるとかの問題じゃなくて、普段の姿勢（歩き方）とかの問題じゃないの？

375 ：禁断の名無しさん：03/10/02 10:05 ID:NHMalXg+

>>371
ちいさくてぷりっとしているかは、サイズの問題ではなく筋肥大する場所の問題です

スクワットで主な刺激を受けるのは大殿筋ですが
引き締まったように見えるおしりはそれよりも上部の中殿筋の発達が顕著です
上部が大きく張り出していると全体がヒップアップするので
男性らしいきゅっとしたおしりになります

なのでメニューをサイドランジに切り替えましょう
中殿筋は筋肥大が目的なので12回が限界ぐらいの重量でトレーニング

それとスクワット100回というのはおしりの発達にはまったく関与してないので
やりつづけても構いませんが、サイズダウンの運動としてもあまり関与してません

376 ：禁断の名無しさん：03/10/02 14:22 ID:okYr/HJr

ボディービルの人達でさえ、カーフとケツは遺伝の要素がデカ過ぎる
って言ってるくらいだから、デッ尻を小尻には出来ないんじゃないか？

377 ：禁断の名無しさん：03/10/02 15:04 ID:cG0CVk8a

ケツは骨格の問題がある
野球選手のようにでかいケツの人が
水泳選手のような小さなケツにはなれませんYO

他を鍛えて相対的に小さく見せるとか
垂れたケツ筋をアップさせることはできる

骨盤の歪みは整体（付随して関連する筋肉を鍛えるってのもあるのだけど・・・）とか
日々の生活で注意する事とか・・・・

378 ：禁断の名無しさん：03/10/02 15:35 ID:e59iltFH

ケツを大きくしたい場合はどの筋肉を鍛えるの？
厚みがなくてジーパンが余るんだけど。

379 ：禁断の名無しさん：03/10/02 20:46 ID:9OKsfmNc

>>366

１６８＊７３　体脂肪２７％　→　ブヨブヨ大デブ
１６８＊８５～９０　体脂肪１８－２０％　→　大デブ

筋トレ云々言う前に、1日5時間、週5ペースでバイク乗ってろって感じ

どうしてデブって勘違い野郎が多いのだろう？？

380 ：禁断の名無しさん：03/10/02 21:03 ID:3Cq0lY7i

>>379
気持ちは分かるけど叩きすぎ。

381 ：禁断の名無しさん：03/10/02 21:06 ID:3x4h4g3c

>379
（俺168*63です。）
やせてる人にも結構勘違いが多いと思うんだけど・・・

382 ：禁断の名無しさん：03/10/02 23:09 ID:8trELNLm

>>379
お前が一番の勘違い野郎って事に早く気付けw

383 ：禁断の名無しさん：03/10/02 23:19 ID:zXBhb6vW

>>382
おまえもなｗ
さっさと失せな。

384 ：禁断の名無しさん：03/10/02 23:29 ID:zXBhb6vW

・・にしてもローソンの吟醸肉マンってうまいよな・・
ハフハフ・・筋トレ後ってメチャクチャ腹減るじゃん？
だから、あっつあつ肉マン6個とポテチうす塩ファミリーサイズと
コーラ1リットルとついでにおでんもレジ横に売ってたから
一そろえ買ってきた。うまいよな？
けっこうカロリー消費してるからこのくらい大丈夫っしょ！！
食欲出てきたーよ！
さっそくいただきまーしゅ。

385 ：禁断の名無しさん：03/10/02 23:59 ID:ARCHTSz+

デブは醜い。ガチポ、ガチムチも然り

386 ：禁断の名無しさん：03/10/03 00:06 ID:hMDo4/JU

>>379
禿同！
ほんと、デブはマシンやるよりエアロバイク乗ってガンガン汗かけって、マジで。
とにかく脂肪を落とさない事にはいくら筋肉つけても脂肪に埋もれて見えないか
ら。

387 ：禁断の名無しさん：03/10/03 00:12 ID:IQr+RF9e

だいたいデブはジムでも覇気がないよね・・。
存在がただただウザイって感じ～～♪

　　　　　　悪いけどどいてくれる？？　邪魔なのよ。

388 ：禁断の名無しさん：03/10/03 00:14 ID:n/5DiodF

>>387
かきこでこんだけ意地悪なんだから
リアルで面と向かって言ったら？
もしくは、着替え中にタオル隠して嫌がらせとか。
どっちにしろ現実で解決して。

良心派としては、もっとトレの話とかイケメンの話がいい。

389 ：禁断の名無しさん：03/10/03 00:15 ID:B7i+fA8b

ジム通う前に道路歩きまくればかねかかんねぇぞデブ

390 ：禁断の名無しさん：03/10/03 00:19 ID:UO2/Xbxs

>>387
おまえ自身がデブだから
狭くて邪魔に感じるんじゃないやろ？

391 ：禁断の名無しさん：03/10/03 00:40 ID:IQr+RF9e

で、デブって全くジムに似つかわしくないのに目玉だけ挙動不審ｗ
いい加減周りに与えるキショキショオーラなんとかしたら？
それにあんたみたいなデブがジムに来たって正直金の無駄よ？
どうせ欲望にかまけてまた喰うんでしょ？？

デブはすべからく万歩計でもつけて道ばたの端っこ歩いとけ。
それで十分自己満に走れるわよ？ｗｗｗ

392 ：禁断の名無しさん：03/10/03 00:58 ID:UPGI4Y8V

本気でトレする気があるなら、
デブだろうがブスだろうが認めるわ。

精神的に中途半端だからそういう体型なんでしょ？
（顔はしょうがないか）
一心不乱にやってごらんなさいよ！

393 ：禁断の名無しさん：03/10/03 01:03 ID:EaGRViwZ

でぶは根性ないから無理

394 ：禁断の名無しさん：03/10/03 01:04 ID:IQr+RF9e

>>393
それがデブたる所以よね？ｸｽｸｽ

395 ：禁断の名無しさん：03/10/03 01:22 ID:ldlg3XIX

>>388
俺がやるならトゥシューズの中に画鋲入れる

396 ：禁断の名無しさん：03/10/03 01:28 ID:n/5DiodF

>>395
上級エアロビコースできらきら輝いているあいつの勝負服を隠すのもアリです。

397 ：禁断の名無しさん：03/10/03 07:39 ID:1t+4+d+q

意地悪ばあさんの溜まり場ってここですか？w

398 ：禁断の名無しさん：03/10/03 07:50 ID:g0q8xlop

>>397
デブ発見

399 ：禁断の名無しさん：03/10/03 08:34 ID:4RA1APO/

>>384
マターリしてていいな（ｗ

>>366
とにかく一日一時間でもいいから、バイクでもやれば
一ヶ月でかなり体脂肪減るぜ。あとは食生活。普通の食事だけにすればOK。
普段の三食を特に減らす必要は無い。
んでその後に筋肉付けるといい。

>>397
それは誰もが感じてるから（ｗ
ここに男はいない。

400 ：　：03/10/03 08:56 ID:dXmUFWv/

鍛えたいＹＯ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４００ｹﾞﾄ♡

401 ：禁断の名無しさん：03/10/03 09:19 ID:y5koTzg3

>>366
そのくらいの体にもっていきたいことから考えると
かなり、長いスパンで考えなければならないはず

脂肪率に関してはアップ２，３０分で有酸素して体あたためたら、
筋トレすればいい
有酸素を先にやれば、脂肪は筋トレ中（その後も）にも燃えるので
あまり心配しなくても大丈夫だよ

むしろ、筋肉量がかなり必要だから
筋トレを頑張らないと駄目だよ

402 ：禁断の名無しさん：03/10/03 09:32 ID:M+ApGNMy

>>388
ジムに来てまで品定めするな。
ジムてのは己の健康の為に通う所で
オバハンの為の井戸端会議
ノンケ男の為の女イントラナンパ
短髪オネエホモの為の品定め
などをする場所とは違うぞ。

403 ：禁断の名無しさん：03/10/03 09:32 ID:1ao1N1tk

>>366
あとトレ直後にはアミノ酸とること

404 ：禁断の名無しさん：03/10/03 09:39 ID:w7mYiT7K

>>403
え？トレの少し前にアミノ摂る方が
効果的ぢゃないの？

405 ：403：03/10/03 09:46 ID:1ao1N1tk

>>404
トレ直後のアミノ酸摂取は筋肥大率をUPさせる。

406 ：403：03/10/03 09:48 ID:1ao1N1tk

>>402
あんた、ずーっと同じ事いってないか？
なんか恨みでもあんのか？（ｗ
「レストランは食事するところだから喋んな」って吠えてるのと
同じに見えるぞ、第三者からは。

407 ：404：03/10/03 09:50 ID:w7mYiT7K

>>405
ありがと！筋肥大率のアップ＝脂肪燃焼
って事でよろしいのかしら？？

408 ：403：03/10/03 10:01 ID:1ao1N1tk

>>407
長い目で見たらそれには繋がるだろうけど、
「筋肥大率のアップ＝脂肪燃焼」ではない。
けど、アミノ酸にもいろいろあるから、
脂肪燃焼率を上げるのもあるかもな。

409 ：禁断の名無しさん：03/10/03 10:33 ID:GuCK8HKI

ここのサプリの摂取法、素人が読んだら誤解しそうだな
アミノ酸の摂取もいいけど
的確なプロテインの摂取法こそがトレの場合は最優先でしょ。
まずはそこから始めないと
俺達別にコンテストに出るプロのビルダー目指してるわけじゃないんだぜ？
なんで脂肪減らすことばかり考えてるの？
とにかくガリじゃこの世界ではモテナイし男はできない
男できたきゃ筋肉と脂肪をつけろ！それが一番！
アミノ酸ばかり摂っても無意味では？

最近このスレはデブ排斥すじガリのたまり場になってて
体脂肪さえ低ければいいと思い込んでいるヤシの集まりになってないか？
元々貧相な体格のアジア系の俺達が
体脂肪低すぎる状態で筋トレやっても滑稽でオカシイだけだろ？
体脂肪はそこそこあったほうが見た目はイイと俺は思う。

ジムでトレやってる連中で1番カッコイイのは
そこそこ脂肪がついてるデブマッチョ。
こいつらのほうが海外いっても見劣りしないし間違いなくモテル。
スジガリがいくらトレやっても滑稽なだけ。
可哀想だがこれが現実。

410 ：禁断の名無しさん：03/10/03 10:40 ID:1ao1N1tk

>>409
蓼食う虫も好き好き。
何が良いかは自分で決めるもの。
人のためにジムに行ってるわけではないんだから、
もうこういう争いはやめようぜ。みっともない。

ここはジムで体を鍛えたい奴の集まりなんだから、
デブでもガリでもマッチョでもなんでもいいじゃねぇか。
体型論争はｽﾚ違いもいいところだ。
>>409だけにﾚｽしてるわけじゃないが。

411 ：禁断の名無しさん：03/10/03 10:52 ID:c6UYSRum

>>410がいいこと言った！
それに比べて、>>４０２のアフォなこと。

412 ：禁断の名無しさん：03/10/03 10:56 ID:l14YHrou

>>409
こんな勘違い野郎がまだいるんだね。ある意味驚き。

>とにかくガリじゃこの世界ではモテナイし男はできない
>男できたきゃ筋肉と脂肪をつけろ！それが一番！

それを言うなら、
とにかくデブじゃこの世界ではモテナイし男はできない
男できたきゃとりあえず脂肪を落とせ！それが一番！
でしょ？？
「デブ＝根性なし」はどの世界でも共通だぜ？

413 ：禁断の名無しさん：03/10/03 11:01 ID:47dgoMYi

>>409
馬鹿か？おまえ。　体脂肪率は低いほうが魅力的なんだぞ。それが世界のながれだ。
おまえが言ってる事は単なるデブのいいわけに聞こえるんだ。
脂肪は体に悪影響を与えるから少ないほうがいいんだぞ。
わかったか？デブ。

414 ：禁断の名無しさん：03/10/03 11:02 ID:1ao1N1tk

以後ループ（ｗ

415 ：禁断の名無しさん：03/10/03 11:03 ID:vs1Odldx

デブの遠吠え　　　>>409

416 ：禁断の名無しさん：03/10/03 11:03 ID:lu29JeAG

>>411
410は確かにいいこと言った。
でも402は別にアフォでもないぞ。
402みたいな人がいなかったらお前等野放し状態じゃん。
ジムでキョロキョロ品定めしてるホモがいてると引くよ。

417 ：禁断の名無しさん：03/10/03 11:04 ID:GuCK8HKI

>412
オマエってアメリカかぶれか？
脂肪のつき方って生まれ持った体質も大いに関係あるだろ？
生まれつきハードゲイナーた体質のやつもいれば外胚葉型もいる。
努力しないで痩せ型体型を維持できるハードゲイナーのどこが
人間的に外胚葉型より偉いんだよ？
ハードゲイナーでジム続かないやつ五萬といるだろ？
だったら自分でジム開業して外胚葉型入会お断りの札でもさげてろっ！

418 ：禁断の名無しさん：03/10/03 11:06 ID:jiWmP629

>>417
デブ

419 ：禁断の名無しさん：03/10/03 11:08 ID:b3OQrRGc

努力しないで食べまくってるデブってどうよ？
自己管理もできないだめ人間

420 ：禁断の名無しさん：03/10/03 11:11 ID:B7i+fA8b

脂肪のつき方って生まれ持った体質も大いに関係あるだろ>>

デブの都合のいいように生まれた名言（ｗ

421 ：禁断の名無しさん：03/10/03 11:13 ID:B7i+fA8b

デブに何を言っても無駄なんでみなさんこれからはスルーして
本題に戻しましょう。

422 ：禁断の名無しさん：03/10/03 11:15 ID:bZ6/a5Cj

デブ批判は別スレ勃ててやれよ！
ここに来る奴は何とか鍛えたいと思ってきてるんだろ？
デブのままデブ専相手にのうのうとだらだら暮らしてる奴の
方を批判しに行けよ。

423 ：禁断の名無しさん：03/10/03 11:18 ID:BdIiBF+I

おとといのＴＢＳのサスケ　に出てた色黒マッチョの消防士みた？体脂肪率３％だって。
どんな食事してるんだろう？でも毎日努力してるんだろうね。３％だもん

424 ：禁断の名無しさん：03/10/03 11:28 ID:w7mYiT7K

人の意見に振り回されず、自分で「知識」を集めて
自分なりに頑張る事にしたいわ。

「批判」「中傷」しながら自分の意見を押し通す事に
一体どれだけの意味があるのか・・・

「批判」しあってる間にジムへ行けるわよね♪

さ、頑張ろうっと、自分。

425 ：禁断の名無しさん：03/10/03 11:36 ID:y5koTzg3

>>424
ネエさん！頑張ってトレしる！！

426 ：禁断の名無しさん：03/10/03 11:36 ID:1ao1N1tk

>>424
劣等感の塊ばっかりなんだろ。
皆さん、これだけ言ってるんだから、日常生活全てで
完璧な「自己管理」をなさってるんでしょう（ｗ

427 ：禁断の名無しさん：03/10/03 11:43 ID:P0tlDtlL

>>426
そんなこと当たり前だろ！　　

428 ：禁断の名無しさん：03/10/03 12:01 ID:w7mYiT7K

>>425
ありがと！！頑張ってしっかり「汁」流すわ！
行ってきまぁ～す！！

>>426
そ～よね～。
「信念」があるのはステキと思うけど
その「物言い」がお粗末なのよねぇ～。

人間「長所・短所」あるんだからサ･･･
けなしあうよりも、お互いを高めたらいかがかしら？って思うわ♪
「劣等感」を味方に付けなきゃ。。。。ねぇ？？

429 ：禁断の名無しさん：03/10/03 12:09 ID:O1eWKk9x

>「劣等感」を味方に付けなきゃ
これ、わかる～
以前は体のイイ奴見かけても、
「んまぁ、ガタイ自慢ねッ！キィー！」
と思ってたのが、今は、
「すごいわすごいわ！私も頑張ろ～♡」
に変わったからね。

430 ：禁断の名無しさん：03/10/03 13:18 ID:GuCK8HKI

皆でそれぞれ努力しつつもエンジョイしてジムでトレしてるのに
一つの型にはめこもうとするスジガリ狂信者はうざい
世の中すべてが体脂肪率3%の人間ばかりだったら気持ち悪いよ

それともアメリカみたいにデブから税金とるような狂った制度でもつくるつもり？
それより喫煙者と酒飲みたたけよ。
ガリでジム通いしてて喫煙と酒のんでるヤシいるだろ？

431 ：禁断の名無しさん：03/10/03 13:23 ID:4OZZ/CUk

>>430
それいい！　　デブ税導入きぼん

432 ：禁断の名無しさん：03/10/03 13:25 ID:wTkS99ZT

>>431
もういい加減に煽るのやめたら？　ﾜﾗﾜﾗ

433 ：禁断の名無しさん：03/10/03 13:29 ID:GuCK8HKI

>432
だったらデブもジムに通う権利認めろよ。

434 ：　　：03/10/03 13:38 ID:edjQtXuE

体質を改善するためにも健康管理しましょう
水泳でもウォーキングでも、自重トレーニングでも、なわとびでも、
家に階段があるなら、のぼり降りとか、カロリー消費だけならカラオケとか、
あと太っている人は、最近よく　便がよくでるお茶　とかあるけど、
あーいうのを飲むとよく便がでて、体質が改善されるって聞いたことがあるけど
本当かどうかはわからない。

435 ：元ティップ会員：03/10/03 13:57 ID:yjPkAdhp

俺は体脂肪率9%台。
１人暮らしだから、食事には気を使う。
脂っこい物ばかり食べずに、
焼き魚とか煮魚とかも意識して食べてるよ。
肉だったら、鳥のササミとかね。

436 ：禁断の名無しさん：03/10/03 14:06 ID:7rasB7HK

９％　はすばらしいですね。　やっぱ食事に気を使わないとそこまでにはならんよな。

437 ：禁断の名無しさん：03/10/03 14:16 ID:lyI8GdS6

３０過ぎて
体系を変えたくて　鍛えたいのですが
何から始めればいいのでしょうか。。。

438 ：禁断の名無しさん：03/10/03 15:06 ID:KWpWr2+j

マッチョな芸能人ランキング
http://www4.fumi23.com/rank2/0310/rank/1.html

439 ：禁断の名無しさん：03/10/03 15:20 ID:/ehfe4BR

筋肥大する（ウエイトアップしながら）のと体脂肪落とす事は相反する事なわけで、
短期間で両方得ようなんて無理。
普通は結果がなかなか出なくて挫折するわな。
筋トレ中心で筋肉＆脂肪を貯えてウエイトアップさせてから、
その後有酸素中心のメニューに切り替えて絞り込むのが普通だろ。

440 ：禁断の名無しさん：03/10/03 15:41 ID:cPXsEG+V

体脂肪の低さを数値まで示して自慢なさったり称賛なさったりする皆さんに
おたずねしますが
それほどまでに体脂肪の低さがトレーニングに有益ならば
ベンチプレスなどもさぞ素晴らしい高重量をお挙げになるのでしょうね？
こちらの方も数値自慢の皆さんらしく数値を具体的に示していただけますか？
トレできちんとした結果をだしていないのに体脂肪だけ低くても意味ありませんから。
よろしく。

441 ：禁断の名無しさん：03/10/03 15:42 ID:1ao1N1tk

>>439
　>>66
　>>69
　>>70

442 ：禁断の名無しさん：03/10/03 15:44 ID:1ao1N1tk

>>440
言ってることめちゃくちゃ（ｗ
頭に血が上ってるんじゃないか？

443 ：　　：03/10/03 15:45 ID:edjQtXuE

ボディビルダーのオン・オフを上手に活用するとか？

444 ：禁断の名無しさん：03/10/03 15:48 ID:cPXsEG+V

＞442
ここは「ジムで鍛える」スレでしょ？
体脂肪が低くても鍛えてなかったら意味ありません。
体脂肪を自慢するならトレの結果もあわせて示すのが妥当でしょう。
とても論理的だと思いますが、なにか？

445 ：元ティップ会員：03/10/03 15:49 ID:onzNzbyN

体脂肪率の低さを自慢してるわけではない。
10%以下の人はザラにいるからね。
プロ野球選手にも何人かいる。

446 ：禁断の名無しさん：03/10/03 15:51 ID:cPXsEG+V

＞445
プロ野球選手ではなく、
アナタのことをきいています。
ベンチプレス何キロ挙がるのですか？
ジムでどれくらいトレを積んできましたか？
教えて下さい。

447 ：禁断の名無しさん：03/10/03 15:53 ID:59KkN01x

>>444
コイツ頭悪そう（Ｗ

448 ：禁断の名無しさん：03/10/03 15:55 ID:VmSKyRdl

ID:cPXsEG+V
はジム行ってるの？　どうなの？

449 ：禁断の名無しさん：03/10/03 15:56 ID:1ao1N1tk

>>444
可哀想だけど、言ってやるよ。
「体」を鍛えるスレであって、何Kg挙げるかは問題じゃない（ｗ

450 ：禁断の名無しさん：03/10/03 16:01 ID:cPXsEG+V

＞447
答えがそれですか..
ではまともにジムでトレしている人ではなかったのですね？
とても残念です。
よく考えたら、当たり前ですよね。
ガリだろうとデブだろうと、同じジムで汗を流し努力している姿を見ていれば
お互いに排斥したり非難したりはしないはず...
実情がわかり安心しました。
ちなみに私は、トレ歴12年、体脂肪率21％のデブで
ベンチプレスはワンセット120kg×8レップで3セット
こんな感じです。
トレーングは、とにかく継続することこれがまず第一歩。
そして自分なりに楽しむこと、ではないでしょうか？
それが出来てはじめて、
体脂肪のことなどの深い部分に移行していけば
私はそれで構わないと思っています。
とにかく皆さんトレを楽しんで下さい。
私が言いたいのはその点につきます。
では

451 ：禁断の名無しさん：03/10/03 16:03 ID:cPXsEG+V

＞＞449
では体脂肪率の数値にもますますなんの意味もありませんね
すべてなかったことにしましょう。

452 ：禁断の名無しさん：03/10/03 16:08 ID:1ao1N1tk

>>451
なかったことにされてしまった（ｗ
いや、君が>>450で言ってることは正論だと思うが、
別に体脂肪について話してる人を攻撃することはないだろう。
体脂肪率が高い奴はダメとか言ってる奴はほっとけ。
極一部の奴がｼﾞｻｸｼﾞｴﾝしてんだよ（ｗ

ちなみに体脂肪9%で語ってる人は、一つの目安として話しただけで、
食生活の重要性を教えてくれてるだけじゃないか。

453 ：禁断の名無しさん：03/10/03 16:09 ID:n7OhID1j

http://www.jelq-usa.com/downloads/pics/
これって何の為に使うの？

454 ：禁断の名無しさん：03/10/03 16:17 ID:wTkS99ZT

>>433
自分はデブの人否定なんかしてないですよ…。

455 ：禁断の名無しさん：03/10/03 16:21 ID:e47KCHw9

>>450
＞＞
ベンチプレスはワンセット120kg×8レップで3セット＞＞

嘘っぽい（ｗ

456 ：禁断の名無しさん：03/10/03 16:24 ID:0wiB1VIy

>>450

あんた有酸素運動しなさい！　じゃなきゃ痩せないわよ。

457 ：禁断の名無しさん：03/10/03 16:29 ID:V30Jsq7L

>>455
そういうこと言ってたら、
２ちゃんなんて全部“嘘っぽい（ｗ”んじゃない？
もう、来なくていいと思うよ。

458 ：禁断の名無しさん：03/10/03 16:38 ID:kPvYyXES

>>450

>ちなみに私は、トレ歴12年、体脂肪率21％のデブで
>ベンチプレスはワンセット120kg×8レップで3セット

わっ！トレ歴12年で、体脂肪率21パーセント？？
いったいどんなトレすればそんな醜い体になれるの？？
しかもベンチ120k×8レップ×3s？？
12年もやっててそれだけしか上げられんとは・・・・・

やっぱりデブはジムに通うだけ無駄って事がこれで証明されたね。。。

459 ：禁断の名無しさん：03/10/03 16:41 ID:1ao1N1tk

　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜もっとデカくなりたいし締めたい
　　ﾟしJﾟ　　＜マターリいきましょ

460 ：禁断の名無しさん：03/10/03 16:43 ID:J6IZUiP/

>>459
自分の首締めてなさいＷＷＷＷ

461 ：禁断の名無しさん：03/10/03 16:45 ID:wTkS99ZT

>>459 いい人だね…

462 ：禁断の名無しさん：03/10/03 16:47 ID:cPXsEG+V

ある程度の期間トレーニングに親んでいて心ある人なら
このようなスレには誰も出入りしないでしょう。
私がそもそも場違いでした。
あなた方が私と同じジムの会員でないことを祈ります。

463 ：禁断の名無しさん：03/10/03 16:48 ID:evH2D+8x

多分ジムのｽﾚなのでスルーされるかもしれませんが、そのときは適当なｽﾚに誘導してください

運動後の糖質補給をきちんとおこなうと、翌日の筋疲労がずっと軽減するというのは
経験上ウソではないなと分かっているのですが
どうしても時間の都合で糖質補給が出来ないときがあります

こういうとき、またあとで筋疲労するような運動で筋中グリコーゲンを枯渇させて
糖質補給をすれば、うまいこと再び筋に栄養されるかも、という仮説は妥当ですか？

こないだ実際試してみたんですけど「んー、回復したかな…？」ぐらいでした
身体板でも訊いたけどスルーでした。あたりまえか。スポーツ板の話題なのかな…
だれか他に同じようなことやったヒトいませんか？

464 ：禁断の名無しさん：03/10/03 16:52 ID:cKe6K2g1

>>462 あっそ。さよおなら～～～～～～～～～～

465 ：禁断の名無しさん：03/10/03 16:57 ID:cKe6K2g1

>>462

こっち↓のスレならまともにあなたの話し聞いてくれると思うよ

http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1050309735/l50

466 ：禁断の名無しさん：03/10/03 17:05 ID:1ao1N1tk

>>463
運動後は筋中グリコーゲンが枯渇している状態。
その後で筋中グリコーゲンを枯渇させる運動というのは難しいのでは？

筋疲労の回復は運動直後の糖質、もしくは必須アミノ酸の摂取が必要なので、
疲れた状態で運動をして、もう一度疲れさせて糖質もしくはアミノ酸を摂取
しても、二度目の運動の疲労は取れるかも知れないけど、一度目の疲労は取
れないだろう。

あと、運動前にアミノ酸を取ると筋肉痛にはなりにくい。

467 ：禁断の名無しさん：03/10/03 18:01 ID:V30Jsq7L

祭りの後...

468 ：禁断の名無しさん：03/10/03 18:01 ID:/ehfe4BR

運動後にプロテインとBCAAとグルタミンを混ぜて飲んでるんだけど、
BCAAは運動前にとったほうがいいのかな？

469 ：禁断の名無しさん：03/10/03 18:15 ID:1ao1N1tk

>>468
前後

470 ：禁断の名無しさん：03/10/03 18:41 ID:y39Jel91

負けず嫌いの中年オカマ達による脳内レスリング大会の会場はこちらで～す。

471 ：禁断の名無しさん：03/10/03 18:54 ID:w7mYiT7K

カラダよりもアタマを鍛えなきゃいけない人がいっぱ～～～い！！

472 ：禁断の名無しさん：03/10/03 18:55 ID:s3ZAzwq0

中年オカマはジム通いしないのでは？
ジム通いしているホモは30代迄のような気がする。

473 ：禁断の名無しさん：03/10/03 19:53 ID:1ao1N1tk

30代は中年に入ると思うけど・・・（ｗ

474 ：禁断の名無しさん：03/10/03 20:49 ID:s3ZAzwq0

ホモの場合、極論を言えば25歳を過ぎればオヤジだな。
俺も25を過ぎたからオヤジになるけどな。

475 ：禁断の名無しさん：03/10/03 20:56 ID:7dNiW7VG

体脂肪が低いのは別にトレしなくても、ただただガリなだけの場合もある。
この場合、鍛えなくても腹筋がぼこぼこに見えまくりで、ある意味スジ筋と
本人も勘違いしているケースも多い。

と、とりあえず蒸し返してみる。

476 ：禁断の名無しさん：03/10/03 21:28 ID:ng7TNfEd

>>475
もう祭りは終わったんだから蒸し返すな！　　このヘビガマ！！！

477 ：禁断の名無しさん：03/10/03 21:36 ID:7dNiW7VG

>>476
あぁ・・・・、図星だったのだね。

478 ：禁断の名無しさん：03/10/03 21:40 ID:YliEIEQ3

なにコイツ↑

479 ：禁断の名無しさん：03/10/03 21:59 ID:xw60W28V

ま、話を元に戻して次のお悩みの方どうぞ↓↓

480 ：禁断の名無しさん：03/10/03 22:01 ID:lXY4owap

主人が若い男と浮気してるみたいなんです。
どうすればいいですか？３８歳男｡

481 ：禁断の名無し：03/10/03 22:03 ID:Wn1/QqJ6

http://www.pokonyan.com/~otoko/

ゲイ向け動画配信サイト

482 ：元ティップ会員：03/10/03 22:17 ID:B8CAhkZj

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1064815413/l50
このスレもトレの参考に。

483 ：禁断の名無しさん：03/10/03 22:19 ID:x4qeFvIL

プリペイド携帯電話　身分証明書不要！
写メール、Eメール可能のプリペもあります
待ち受け専用なら維持費が月1000円のみ
匿名配送、局留め、ヤマト営業所留め可能
都内なら手渡しもOK
番号から身元がバレることがありません
オフ会、出会い系、ストーカー対策に最適
T010,T09,T08,SH010,SH09,SA05,D08等J-PHONE
最新機種の在庫も豊富
DoCoMo、au、TU-KAも販売しております
業界随一の格安販売！
まずはHPをご覧ください
http://www.p-keitai.jp/

安価な中古品は、
http://www.p-keitai.jp/used/

484 ：禁断の名無しさん：03/10/03 22:56 ID:ph8Z5Xyl

450の人は、体脂肪率の低い人がうらやましくて、
ああいう書きこみをしたのかな。
まあ、地道にがんがれ。

485 ：禁断の名無しさん：03/10/03 23:20 ID:4KUBj6nw

486 ：禁断の名無しさん：03/10/03 23:49 ID:IQr+RF9e

>>474
２５以下のホモなんて、単なる糞餓鬼。

487 ：禁断の名無しさん：03/10/03 23:55 ID:IQr+RF9e

>>485
あんまり煽るのやめにしたら？
そんな煽りする自体が、お前のジム経験の無さを晒しているような
もんだよ。

１２年だろうがなんだろうが、ベンチ120kあげるのは相当だよ。
確かに８レップ３セットってのは・・？？？な感じもするけどね。

ちなみに俺はジム歴８年だけど、腱鞘炎になってからは
ベンチは通常１００ｋまでしかあげないな～～。
１６８×６５　体脂肪１４です。

488 ：禁断の名無しさん：03/10/04 00:19 ID:4kY+D3vo

ここの住人って理屈っぽいわね

489 ：禁断の名無しさん：03/10/04 00:30 ID:psWDeCdQ

体を鍛えるのと体脂肪率は別次元の話じゃないの？
デブだってガリだって普通だって「体を鍛える」のに変わりないはず。

490 ：禁断の名無しさん：03/10/04 00:59 ID:wmManIk4

　　　　　　　　　 ∧＿∧　　　　　　　　　 ∧＿∧
　　　　　　　　　（　　　　）　　　　　　　　（　　　）　すいません、連れて帰ります。
　　　　　　　　　　）::::::::（　　　　　　　　　）:::::::（
　　　　　　　　／::::::::::::;＼　　　　　　／::::::::::::; ＼
　　　　　　　//　|:::::::::::: ｌ | 　　　　　//´|:::::::::::: ｌ |
　　　　　　　| |　.|:::::::::::: | | 　　　　　| |　|:::::::::::: | |
　　　　　　 | |　/::::::::::::/| | 　　　　 //　/::::::::::::/| |
　　　　　　Ｕ　|::::::::::/　U 　　　　Ｕ　 |::::::::::/　| |
　　　　　　　　　|::::||:::|　　| |　　　　| |　 |::::||:::|　Ｕ
　　　　　　　　　|::::||::| 　　|／⌒ヽ／/　|::::||::|
　　　　　　　　 | / | | 　　( ´_ゝ`）　　　| /.| |
　　　　　　　　 //　| | 　　| 　　 /　　　//　 | |
　　　　　　　 //　　| | 　　|　/| |　　　// 　 | |
　　　　　　 //　　　| | 　 //　| |　　 //　　| |
　　　　　　 U　　　 U　　Ｕ　Ｕ　　 U 　　 U

491 ：禁断の名無しさん：03/10/04 01:35 ID:24sEUxeX

では体脂肪率についてとやかく言うのはやめにいたしましょう。

492 ：禁断の名無しさん：03/10/04 01:48 ID:4Espk+xz

ここ見て仕切り直し!

ttp://powerlifting.co.jp/training/index.html

493 ：禁断の名無しさん：03/10/04 02:27 ID:xz/TOuxW

何とかせねばと
やっと重い腰をあげ　入会。
何から始めればいいの？

494 ：禁断の名無しさん：03/10/04 02:33 ID:2h/fYmQ3

>>493
常連の皆さんへの挨拶まわりから始めなさい。

495 ：禁断の名無しさん：03/10/04 02:40 ID:xz/TOuxW

はぁ？
どこの田舎の町内会ですか？そこ。

496 ：禁断の名無しさん：03/10/04 03:01 ID:R89y0hJG

>494
そのこころは？

497 ：禁断の名無しさん：03/10/04 05:24 ID:/mcS5b4R

あのさ、ベンチ100とか140とか言ってるけど、肩入れて上げたら何の意味もないの
知ってる？？肩入れれば通常の1,5～2倍くらいの重さ上がるのは当たり前だからね。

だいたい腱鞘炎になる時点でフォーム間違ってるわ、40からやり直せって感じ。

498 ：禁断の名無しさん：03/10/04 08:42 ID:+6ryX3bD

>>493-496
常連に睨まれると怖いわよー。
エアロのクラスで故意に足踏んづけられたり、
タオル隠されたり。

499 ：禁断の名無しさん：03/10/04 08:44 ID:51zUBMTI

マッチョでも短髪でも髭でも・・・綺麗なおねぇさんに見えるのはなぜですか？

500 ：禁断の名無しさん：03/10/04 08:50 ID:0IiArzkO

　　　　　　　　　　　　　　∩
　　　　　　　　　　　　　　( ⌒)　　　　∩_ _
　　　　　　　　　　　　　 /,. ﾉ　　　　　i　.,,E）
　　　　　　　　　　　　　/　＠＠＠　　/　/"
　　　_n 　　　　　　　./　/#_、_　＠／ノ'
　　（　l　　　彡⌒ミ　/　（. 　ﾉ` ）／／´⌒｀ヽ
　　＼＼（　´_ゝ`）（　　　 ^　　／i i〈（(ﾘﾉ）)）〉　n
　　　　ヽ___￣￣　ﾉ　ヽ　　　　 |人从・∀・ﾉ!ﾘ　（ E）
　　　　　　/ 　　/　　　＼　　　ヽ ((⊂)丕(⊃=━┛
　　　　　　　　　　　 500Get!!
　　　　　　　 n　　　 Good sasuga!!　　　 n
　　　　　　（ヨ）　　　　　　　　　　　　　　（ E）
　　　　　　/　|　　 ∧＿∧　　 ∧＿∧　　|　|
　　　　　　＼＼/（　´_ゝ`）／（´<_｀　）ソ　ﾉ
　　　　　　　＼(uu　　　　　/　　　　 uu) ／
　　　　　　　　　|　　　　　ﾊ　　　　　 /

501 ：禁断の名無しさん：03/10/04 08:56 ID:wUpmiZjk

>497
それ違うでしょ。
お前ベンチ何キロやってんの？

502 ：禁断の名無しさん：03/10/04 09:14 ID:51zUBMTI

鍛えたわりには、筋肉付いたのは、乳だけなのはなぜですか？

503 ：禁断の名無しさん：03/10/04 09:27 ID:CvvNj29P

>>498
トレーナーに苦情を言えばそれで済む事だろ｡

>>「は」を2文節連続使っちゃ駄目！

504 ：禁断の名無しさん：03/10/04 09:52 ID:R7124qPl

>>497
>知ってる？？肩入れれば通常の1,5～2倍くらいの重さ上がるのは当たり前だからね。

へえ～っ！そうなんだぁ！全然しらなかったですぅ～！
俺も100kgがMAXなんだけど、
フォームは「いいフォームになってきた」ってトレーナーにも言われたんで、
肩つかえば200kg近くあがるって事ですね。今度やってみますぅ～！

でも、そんないい話、トレーナーも全然教えてくれませんでしたぁ～。
「肩であげてると軽いうちは楽にあがるけど、70kg以上は難しいから
　ちゃんとしたフォームにして胸であげないと100kgなんかあがらないよ。」
って言ったんですよ～、うちのトレーナー。凄いビルダーのくせに全然知らないんですね。(W
今度言っときます。

505 ：禁断の名無しさん：03/10/04 10:17 ID:mzHs2OUn

>>503
ネタにマジレスかこ悪い。

506 ：禁断の名無しさん：03/10/04 10:35 ID:4kY+D3vo

>>505
古い言いまわしね

507 ：禁断の名無しさん：03/10/04 11:58 ID:4Nac1+eq

>>504
間違ってないかい？
オマエは肩入れてるから１００ｋ上がるんだろ？？
ちゃんとしたフォームに戻せば、７０ｋも上がらないんじゃ？？

もうちょっと勉強しようね（ｗ

508 ：半裸厨：03/10/04 12:00 ID:M1LypKfX

全裸で徘徊したいが自信がない。
お前らだってそう思っているはず。

509 ：禁断の名無しさん：03/10/04 12:19 ID:w9As6y3G

>>507
ちゃんと嫁。
しかもネタだし。

肩入れてたら100kgなんて挙げられないと言いたいんだろう。

510 ：禁断の名無しさん：03/10/04 18:16 ID:9GxQEjVh

>>509

意味分からん

511 ：禁断の名無しさん：03/10/04 18:19 ID:A11nBS0t

↑アホ

512 ：禁断の名無しさん：03/10/04 18:20 ID:JCzzOYJL

ここまで読みました。
未だに水泳は太るとか言ってる時代錯誤な人間がいるのに驚きです。
恐らく泳げないデブの僻みではないでしょうか。
私自身は水泳を週4回、1回につき1～1.5時間泳いで2ヶ月になりますが
76→69まで減量に成功しました。
多少筋肉もつき人前に出ても恥ずかしくない程度の身体にはなれたと思います。

513 ：禁断の名無しさん：03/10/04 20:21 ID:9GxQEjVh

>>509
マジで訳がわからない
もう少し日本語勉強しろーーー

514 ：禁断の名無しさん：03/10/04 23:48 ID:b8qVfm1e

>>512
参考までに、1時間で何キロ泳いでるんですか？

515 ：禁断の名無しさん：03/10/04 23:53 ID:dRdHlCVk

人それぞれ体質とか食生活とか違うんだから、
比べるのはお門違いよ！

手段は何だっていいのよ、結果を出しなさい！

516 ：禁断の名無しさん：03/10/05 00:08 ID:d3ua6XNE

>512
「水泳は痩せる＆体型を整える」「水泳は太る」はどちらも正しい見識ですよ。
どの位のペースで水泳を行うかによって影響が違ってくると言われてますよね。
週に2～3回水泳を続けていれば、痩せられるしスタイルも良くなりますよね。
このペースで水泳をしていれば自然と有酸素運動を行えるようになるでしょうし
月に2～3回のペースであれば、脂肪を貯めるような体質に変化してしまいますよね。
水泳がと言うよりも、運動する機会が体型を変えるといえるんじゃないかと思いますよ。

517 ：禁断の名無しさん：03/10/05 00:14 ID:DeWAi6YY

水泳やってる知り合いに太ってる人なんか一人もいません。

518 ：禁断の名無しさん：03/10/05 00:20 ID:d3ua6XNE

>517
文章を良く、読んで下さい。

519 ：517：03/10/05 00:31 ID:DeWAi6YY

>>518
貴方に向けてレスしたわけではありませんが、何か？

520 ：禁断の名無しさん：03/10/05 00:35 ID:d3ua6XNE

>517

いえ、何も。自分の文章へのレスかと思ったので、でも
唐突に脈絡の無い文章を書かれる人ですね、あなたは･･･。

521 ：517：03/10/05 00:36 ID:DeWAi6YY

>>520
それが何か？

522 ：禁断の名無しさん：03/10/05 00:43 ID:psZuhu1O

お前ら仲良く溺死してくれ

523 ：禁断の名無しさん：03/10/05 00:54 ID:Bbf8Juop

517はアフォ。

524 ：禁断の名無しさん：03/10/05 00:58 ID:7ZI6YY61

このスレを読むと、スポーツマンがあまり
清々しくないのを証明しているような気がするんだが。

525 ：禁断の名無しさん：03/10/05 01:21 ID:ux8jBLmW

>>524
スポーツマンとジム子は根本的に違うと思うんだけどなぁ。
確かにジム子は清々しくないのは一目瞭然だが。

526 ：禁断の名無しさん：03/10/05 03:03 ID:NfSTh/ZG

ジム・・・は、スポーツなの？？どちらかというと「美容」のような・・・

527 ：禁断の名無しさん：03/10/05 04:15 ID:Tf0D50x8

>526
俺はジムでのトレーニング等はりっぱなスポーツだと思う。
社会人が気持ちよく出来るスポーツで、野球、サッカー、柔道みたいに、
競技ではないけど、一人で時間を選べて便利。
以上のどれもやらないよりはよっぽどスポーツマンて言えると思うな。
自分もジムに行ってるけど、自分でなく周りの人をみててそう思う。
たしかに美容も兼ねてるけど（笑）。

528 ：禁断の名無しさん：03/10/05 05:08 ID:NfSTh/ZG

いや、競技でなくともスノボーとかいろいろスポーツはあるでしょ？ただ、一般人の感覚では聞いたら決して、「スポーツ」をやっています、やるためにジムへ通っているとは言わない。

529 ：禁断の名無しさん：03/10/05 05:09 ID:NfSTh/ZG

「美容や健康または体型維持」のために通っているよ、と言う。なぜ、こちらの世界だけは、ジム通いがスポーツになるのか？？率直に不思議。

530 ：禁断の名無しさん：03/10/05 05:33 ID:z6bqPfoK

べつにスポーツだから偉いってこともないでしょ。
いいじゃんスポーツじゃなくても。

531 ：禁断の名無しさん：03/10/05 05:44 ID:Tf0D50x8

スポーツ【sport】
余暇活動・競技・体力づくりのために行う身体運動。各種競技・登山などの総称。（新辞林三省堂）

532 ：禁断の名無しさん：03/10/05 05:50 ID:z6bqPfoK

オレ、ジム行ってるけど、てかトレーニング好きだけど、デキる率アップのためだけなんだよなー。
まあ余暇活動には間違いないけど。

533 ：禁断の名無しさん：03/10/05 05:54 ID:NfSTh/ZG

>>530 え、スポーツだから偉いなんて言ってないし、ジム通いがダメなんて書いてないよ。ただ、どうしてジム通いをノンケと違う言い方するんだろうってね。

534 ：禁断の名無しさん：03/10/05 05:58 ID:NfSTh/ZG

>>531 辞書の言葉の解釈でなくみんなの意識を言っているんだけどね。競技や登山などの総称って・・・

535 ：禁断の名無しさん：03/10/05 06:03 ID:NfSTh/ZG

>>532 変に、趣味にジム通いやジムで体鍛えてるぜ！とか書いて、かっこつけている人よりも、こういう正直な意見の人みるとホッとするねー大多数はそうだろうし。でも、それでいいんだよね。大切なのは続けること。どんなきっかけだろうとね。

536 ：禁断の名無しさん：03/10/05 06:29 ID:z6bqPfoK

>>535
ありが㌧。でもねえ、記念て意味だけでもコンテスト出ようかなとかも思うんだな。
「大切なのは続けること」っていうのはたしかだね。トレーニングしてない人には分からないだろうなー。
くだらないきっかけや目的でもね、トレーニングを続けるのって大変なんだよな。

537 ：禁断の名無しさん：03/10/05 06:48 ID:NfSTh/ZG

>>536 そうですよね、大変だとおもいます。コンテストにまで出るレベルなら立派なもんですねージムを発展場としてのみ使用している人もいるのに・・・ほんと、頑張って下さいね。

538 ：禁断の名無しさん：03/10/05 06:59 ID:z6bqPfoK

>>537
いやいや、立派なもんじゃないです、ゼンゼン。コンテストに出たいってのはあくまで「記念」の意味です。。。
言いたかったのは、オトコとデキたいと思ってはじめた（今でもそれはそうなんだけど）ウェイトトレーニングなんだけど、
トレーニング自体が面白くなってきたということなのです。

539 ：禁断の名無しさん：03/10/05 07:14 ID:NfSTh/ZG

>>538 きっかけがどうであろうとも、続けて、向上心があって楽しめるなら、もう立派なスポーツかもしれないですねー自分の了見が狭かったかも。場所や道具でなく何事も意志ですよね。記念かもしれませんが頑張ってくださいねー

540 ：禁断の名無しさん：03/10/05 09:26 ID:/U3lNM4e

>>539
そんなことでスポーツかスポーツじゃないか決まるんだったら
スポーツって一体…

541 ：禁断の名無しさん：03/10/05 09:59 ID:psZuhu1O

わたしの好きなスポーツはカラオケよー。

542 ：禁断の名無しさん：03/10/05 10:51 ID:af7JHYal

わたしの好きなスポーツはセックスよー。

543 ：禁断の名無しさん：03/10/05 10:54 ID:mQbRzdx6

541＆542　お口のトレーニング？？
ストレッチは大切に・・・

544 ：禁断の名無しさん：03/10/05 11:45 ID:Yl1jkJyE

オレ数年前に生きるか死ぬかの手術をして、
最近医者の許可も下りてジムに通い始めたんだけど、
運動できる体に戻れて単純に良かったと思うよ。
できないこともあるんだけどね。
ジムの良さは、一人で行っても一通りの運動が
できることじゃないかな。
スポーツかスポーツじゃないかは、
どちらでもいいんだけど・・。

545 ：禁断の名無しさん：03/10/05 11:48 ID:39Jkzym7

ジムって最終的には自分への挑戦じゃないの？
最初の重いセットで何キロ挙げられるか神経集中して挑んでるじゃん？
最後の軽いセットでは何回挙げられるか踏ん張って頑張るじゃん？
ハンマー投げとかと似てるし、
そもそもウェィトリフティングはオリンピック競技じゃん。
ジムがスポーツじゃないなんて言う人
変くない？

546 ：禁断の名無しさん：03/10/05 12:00 ID:rwrd04PW

>>545
ジムって最終的には自分への挑戦なんて思って通ってるホモって
どのくらいいるのかしら？　　要はその内容なんじゃないのかしらね？
スポーツだと思いたい人はそう思えばいいし、そう思わない人はそれでいいじゃん？
これだと、言葉が変わっただけで体脂肪のときとノリは変わらないじゃん・・・。
前スレはマターリして良スレだったのに。

547 ：禁断の名無しさん：03/10/05 12:41 ID:1yd1qz1N

私の場合は完全に美容体操だわ。スポーツだと思った事はないわ。
女がエステ行って、化粧水や健康食品を買わされてるような感じで、
プロテインやサプリメントに金つぎこんで健康にも気をつかってるわよ。
顔がブサイクな分、身体鍛えないとどーすんのよって感じでがんばってるわ。

548 ：禁断の名無しさん：03/10/05 16:38 ID:psZuhu1O

私の場合は完全に目の保養だわ。トレーニングだと思った事はないわ。
鍛えてる男を真近で見たり、イケてるイントラとおしゃべりしたり…。
これで結構楽しいのよ。いけないかしら？

549 ：禁断の名無しさん：03/10/05 16:42 ID:PCaBlRYI

ボクはスポーツのつもりでトレーニングしています。
他人から「ウェイトってスポーツなの？」と言われると腹立ちますよ。
人がどう思おうが個人の勝手ですが、努力している人間を否定する無神経な言葉は控えてもらいたいものです。

550 ：禁断の名無しさん：03/10/05 17:05 ID:GE3iHaU1

↑アフォ

551 ：禁断の名無しさん：03/10/05 17:32 ID:Hyu/Kluh

>>549
あんた、お子さまね。
いちいち腹立ててるんじゃ頭の血管持たないわよ。

個人の勝手でいわしてもらったわ。

552 ：禁断の名無しさん：03/10/05 17:36 ID:N6M8O22c

551はジムでウェイトもせず男漁りしてるキモガマ

553 ：禁断の名無しさん：03/10/05 17:40 ID:N6M8O22c

てか、ようは言い方の問題なんだよね。
言葉に蔑視のニュアンスが含まれていなければ「スポーツ？」って言われても腹立たないはず。

554 ：禁断の名無しさん：03/10/05 17:46 ID:cKQPQd9C

ジムに限らずどの分野でも、何らかの楽しみでやってる奴もいれば、
真面目に自分の精神力を鍛え、
ひいては人格を向上するためにヤッテるって奴もいる。
武道系なんか楽しみと生活にしてる人で顕著に人の心構えが違うよ

555 ：547：03/10/05 18:10 ID:1yd1qz1N

あんたたち何よ。美容体操が不真面目だっていいたいの？
ウエイトトレが真剣で美容体操が不真面目ってどうにも解せないわよ。
美容と一言で言っても外見の事だけじゃないんだからね。
身体の内側の健康や精神的な内面の美しさまで関係してくるんだからね。
私にとって美容は一生のテーマなのよ。ばかにするんじゃないわよ。
スポーツだとか言ってちゃらちゃらやってるやつとは真剣度合いが違うのよ。
見た目はボブサップみたいだけど、それでも私なりの美に対する信念があるのよ。
ナメてもらっちゃ困るってーのよ。
あらやだ、ちょっと浅香光代みたくなっちゃった。

556 ：禁断の名無しさん：03/10/05 18:22 ID:N6M8O22c

>>555
うっとうしいわね

557 ：禁断の名無しさん：03/10/05 18:39 ID:p3fo3O3r

みんな憧れとか目標を持って頑張っているんだから
切磋琢磨しましょう
では、ジムに行ってきまーす
　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜俺のジム通いの動機はコンプレックスですよ
　　ﾟしJﾟ　

558 ：禁断の名無しさん：03/10/05 18:47 ID:AuNbzabl

カッコいい体してます･･･
名古屋の超有名イケメン・ダンサー
ネットアイドル"真喜くん"をトップにしよう！！
投票ページはこちら
http://navy.ko-mens.tv/idol/view.cgi?id=fiesta

559 ：禁断の名無しさん：03/10/05 19:37 ID:UazzcOM5

>>555
ﾜﾛﾀ

560 ：禁断の名無しさん：03/10/05 21:06 ID:39Jkzym7

>548
見る側より見られる側のほうが気分いいのでは？
だってど～～～～～～～ぅ考えても見られる側がジムの主役じゃないのよ
アタシは努力してそっちに行きたいわ
顔は「あんたってドブスね～！」って言われるほどでもないし
それに顔はそこそこの人がほとんどなんじゃないの？この世界
ならあとはカラダよ
よほど真剣に求道的にやらなきゃ
とどのつまり見られる側には行けないと思うの..。

561 ：禁断の名無しさん：03/10/05 21:27 ID:UazzcOM5

本当のドブスにはドブスと言えない罠。
この世界、ドブスの方が多いって。

562 ：元ティップ会員：03/10/05 21:51 ID:xLkfMxSE

ここはジムで体を鍛えてる人のためのスレなんだから、
美容とか健康とか言う人は、
他のスレに行ってほしい。

563 ：禁断の名無しさん：03/10/05 22:28 ID:GwO4R94m

>>562
嫌なら自分が出ていくのが筋

564 ：禁断の名無しさん：03/10/05 23:08 ID:cbFCWQnf

ジムでマシーンやフリーで鍛えてる人だけの専用スレ別にたてて
ジムで楽しくマジメにトレしてる人を悪く言う人は
もうそろそろ除外したほうがいいんじゃないかしら？
多分問題児は一人か二人の自作自演なんだけどね～
もううんざりじゃない？
とりあえずサプリ関係はいいとしても
「水泳」と「美容」は除外じゃない？

565 ：禁断の名無しさん：03/10/05 23:10 ID:cbFCWQnf

あと「デブ苛め」する人も追加ね。

566 ：禁断の名無しさん：03/10/05 23:11 ID:cbFCWQnf

それとも除外するのは「水泳」と「デブ苛め」だけで
「美容」はOKかしらね？

567 ：禁断の名無しさん：03/10/05 23:17 ID:1yd1qz1N

>>564

テメェがそーやって煽るからキティ達が嵐にくんだろが、ヴォケ。
だまってスルーしてろや、ヴォケ。

568 ：元ティップ会員：03/10/05 23:20 ID:xLkfMxSE

初めのうちは、
筋トレが楽しいとは感じないけど、
負荷が上がったり、
筋肉がついたり、
以前よりモテるようになったりして、
筋トレの楽しさがわかるようになるんじゃないかな。

569 ：禁断の名無しさん：03/10/05 23:22 ID:OpoaCsWH

ウエイトトレーニングはスポーツではありません。スポーツというのは
基本的に観客を呼べるものです。わざわざウエイトトレーニングを金払って
見に来る人はいませんよね？
ただスポーツマンが爽やかだというイメージは幻想です。世間ではほとんど
受け入れられないようなキツイ性格でないと一流にはなれません。爽やかとは
ほど遠い正確なのが一流のスポーツマンの特徴です。

570 ：禁断の名無しさん：03/10/05 23:34 ID:UazzcOM5

マイノリティが争ってると笑われますよ。
ﾏﾀｰﾘｼﾖｰﾖ

571 ：禁断の名無しさん：03/10/06 00:30 ID:34aYTJHo

>>569
結構正論かもな。
でも、ボディ･ビルディングの大会なんかは、見に来る人が
いるんじゃないの？さすがにトレーニングは見に来ないけどさ。

572 ：禁断の名無しさん：03/10/06 00:42 ID:ZZoWTu4W

ジムで鍛えることはつまりスポーツを行う為のトレーニングに過ぎないということになるかも…

573 ：禁断の名無しさん：03/10/06 00:57 ID:mmnfsnms

>>572
し～、それを言っちゃあ、おしまい・・・・

574 ：禁断の名無しさん：03/10/06 01:08 ID:xiMqmkzm

美容と健康の為の運動ってことでいいじゃん。

575 ：禁断の名無しさん：03/10/06 01:20 ID:MPZu2DbL

>>557
ﾜﾛﾀ
全然成かあがってないのに
よく続けられるよな～～っｗ
顔が悪い分、体鍛えてモテたいってのも分かるけど
でもやっぱ、駄目な奴は所詮、何をやっても駄目。
おまえ、前から黙って見続けてきたけど
おまえほど生きてる価値のないのも珍しい。
首くくって死ね！

576 ：禁断の名無しさん：03/10/06 02:57 ID:6I/Nq9gm

あら、悔しかったらあんたも鍛えてみなさい？
出来ないんでしょ？出来るわけないわよね～？
出来ないんだったら黙ってろ糞ボケ

577 ：禁断の名無しさん：03/10/06 05:29 ID:/aMOXQS9

「SG」とか「柔道体型」とか便利な言葉があるけど、デブはデブです。
ジム行ってるなら胸が出てるのは当たり前。問題は腹です。
ベンチプレスばっかりやってないでクランチをもっとやれ。

578 ：禁断の名無しさん：03/10/06 05:56 ID:7drZMwFy

皆さん、もっと心穏やかに。。
どうせこのスレに来てる人達は醜い脂身の集団なんだから
お互い励まし合い、足を引っ張り合いながらマッタリと行きませふ。

579 ：禁断の名無しさん：03/10/06 09:17 ID:QupEe3wA

「鍛えてる」とか「マッチョ」とか「低体脂肪率」がエラそうに語れるのは
ここのスレの中にいるときだけだからな。

　どうぞエラそーに語ってくらさいな。

580 ：禁断の名無しさん：03/10/06 09:24 ID:AgkCSgNt

コナスポはオッサン率が高いってホントなの？

581 ：禁断の名無しさん：03/10/06 11:02 ID:eZ0upMYs

あらっ　ワタスの行ってるミズノ直営はオジジとオババで満員御礼よ！

582 ：正義のゴリラ男：03/10/06 12:14 ID:TDXXSP+f

プロテインって牛乳に溶かして飲むと太る？
自宅で毎日ベンチプレスしてます

583 ：禁断の名無しさん：03/10/06 13:45 ID:nnkguTps

>>579

>「鍛えてる」とか「マッチョ」とか「低体脂肪率」がエラそうに語れるのは
>ここのスレの中にいるときだけだからな。

デブ特有の見解だな。
本当に「鍛えてる」ヤツや、本当の「マッチョ」や、本当の「低体脂肪率」を
キープしてるヤツは、どこの世界でもモテるんだよ。
悔しかったら、脂肪落とせ、デブ！ここで僻むな！

584 ：禁断の名無しさん：03/10/06 14:23 ID:8LE3i93+

>582
気になるようならスキムミルクにするといいよ。
水のままよりけっこう美味しいよ。
何キロでやってるのか知らないけど「ベンチプレス毎日」はやり過ぎじゃない？
ジムで的確な指導を受ければ時間を無駄にしないで他の部分も効率良く鍛えられると思うよ。

585 ：禁断の名無しさん：03/10/06 16:55 ID:IKBuQP3M

スキムミルクって子供用じゃないんですか？

586 ：禁断の名無しさん：03/10/06 17:00 ID:QupEe3wA

>本当に「鍛えてる」ヤツや、本当の「マッチョ」や、本当の「低体脂肪率」を
>キープしてるヤツは、どこの世界でもモテるんだよ。

へぇ～～（２０へぇ）。よかったね、モテモテで。
やっぱり、アタマからっぽみたいね。あはは。

587 ：禁断の名無しさん：03/10/06 17:02 ID:IKBuQP3M

>>586
だからそういうのやめれ。正直いって煽り合いを読むのは飽きたよ。

今から走ってきます。この時間なら人も少ないのでねらい目。
８時台が一番混むのがうちのジムです。

588 ：禁断の名無しさん：03/10/06 18:12 ID:cV6doQ/P

>>586
そもそもなんでデブがこのスレ見てんの？
人のこと中傷する前にやることいーーっぱいあると思うけど。。。
デブって自分には甘いくせに他人には厳しいんだよな。
ま、それだから太ってるわけだけど。

589 ：禁断の名無しさん：03/10/06 18:23 ID:QupEe3wA

>>588
気にいらない意見を「デブ」と決め付け必至のオマエの知能の程度を疑うよ。

何も中傷などしていない。体を鍛えれば「ドコの世界」でもモテる
というオマエの歪んだ私見を笑ってやっただけの事。

体を鍛え努力するのは「自信」に繋がり褒めるべき事だが、オマエの
場合は単なる「自慢」。

「デブ」の一言で片付けるオマエこそ中傷、偏見の目で見ている。
「肥満にはそれぞれ理由と病状があるのだ。
知識なき自己満足な優越感に浸るがよい。

「カラダ」鍛える前に「アタマ」鍛えな！！

ちなみに、今からボディーパンプと、コンバットショートをやってくる。
オマエみたいな低脳と同じ扱いにされたくないものだ。

このスレの面汚し！！出ていけ！！

590 ：禁断の名無しさん：03/10/06 18:34 ID:7KECuhJu

…平和は遠い…

591 ：禁断の名無しさん：03/10/06 18:35 ID:/RZmjztU

みんな仲良くしよ！

592 ：禁断の名無しさん：03/10/06 19:16 ID:bfC1CNZ9

賢者←→バカ
デブ←→ガリ
水泳←→ｼﾞﾑﾄﾚ
ｵｶﾏ ←→ ｵﾄｺ

いつの世も争いは耐えぬ

593 ：禁断の名無しさん：03/10/06 20:05 ID:cV6doQ/P

>>589
デブ発見！！

594 ：禁断の名無しさん：03/10/06 21:14 ID:QupEe3wA

>>593

はいはい、良かったねぇ。
「デブ」って言葉しか知らないアホなのね。

「鍛えてさえいれば」ドコでもモテると思ってる
アンポンタ～～ン！！ぎゃははは。

とりあえず、オマエ、ここではモテてないわよね。ﾌﾟｯ☆

595 ：禁断の名無しさん：03/10/06 21:28 ID:8LE3i93+

だから別スレたてないなら
「デブ」「体脂肪」「水泳」などに関する話題はしばらく無しね
あとそれに関する内容の書き込みはスルーしましょ。
それが出来ないなら誰かマジで別スレたてて欲しいわ。

596 ：禁断の名無しさん：03/10/06 21:29 ID:xiMqmkzm

なんかちっともﾏﾀｰﾘしないね。
体鍛えてる人って性格歪んでる人が多いの？

597 ：禁断の名無しさん：03/10/06 21:39 ID:0twSQkXP

季節の変わり目で体調が良くないの。そんなときは無理せず休んだ方がいいよね。
でも貧乏性なので、「月に何回行かないと会費がもったいない」とか考え出す。

598 ：禁断の名無しさん：03/10/06 21:40 ID:8LE3i93+

あの～「デブ苛め」してるヤシね
G click のｲｹﾒﾝｺﾝﾃｽﾄで何度も不正投票したり
自分がおしてる子の対戦相手に醜い言葉で誹謗中傷したりして
問題おこした馬鹿とすごく似てるわ
それが原因で G clickのｲｹﾒﾝｺﾝﾃｽ閉鎖になったのよね
とにかく一人で何度も別人装って自作自演のカキコしてくるので
そのつもりでスルーしないと..。
ジム通いしてる人間に少しでも腹立たしい内容のカキコや
デブに関する嫌がらせ系のカキコは徹底スルーしましょ！
完全無視よ！！

599 ：禁断の名無しさん：03/10/06 21:46 ID:nNO/Lzl0

>>592
下３つはまあ納得だけれど一番上は

バカ⇔バカ

だと思うぞ。

600 ：禁断の名無しさん：03/10/06 21:50 ID:7KECuhJu

６００

601 ：禁断の名無しさん：03/10/06 21:57 ID:EkB0daAN

10年前の身長マイナス体重が１１０あった頃の
自分の体の写真をあらためて見ると筋肉質の
つもりだったが今の感覚ならキモガリとの境目
あたりな気がする。
　いまは身長マイナス体重は１００。腹回りは
締まってるから普通体型か。
　スジ筋好きのためのスレがなんかにひっか
かってどうしても立てられない。エアロやってて
鍛えてるなんて言ってるけどあんなのエステで
しょ？筋トレに組み合わせてならわかるけどエ
アロだけやってて頬こけてるネェさんたちは。
　そもそも筋肉質ガッチリ以上な奴はスリム系
好きな奴はほとんどいないし、眼中に無いって。
いるとしてもガリの自作自演多いって。
ガリが本当は好きなのにデキなくて釜ってほし
くてこのスレ見てるんだろ？スジ筋（実態はガリ）
好きならそっち系のスレ見てればいいのに。
　それと本格的に大会目指すようなビルダーって
とにかく筋トレの一方食って太って後半にカラダ
絞っていくんだよね。そういう基本知識ないとね。
ただそういうときのデブって何もしないただのデブ
と全然見た目違うよね。抱き心地も！（う、勃起）
あ、ガリには永久に全然縁の無い話だね。

602 ：禁断の名無しさん：03/10/06 22:30 ID:gNS2TENq

何よ！穴た達、デブデブって連呼しないでよ！
デブが貴女に何か迷惑を賭けたとでも言うの？別に良いじゃない、デブでも。
デブだって太りたくて太った訳じゃ無いのよ。ただただ食後に体を動かすのが
面倒だったからデブになっただけなの。デブはデブなりに気を使って生きてるんだから
あまりデブを冷たくあしらわないで。
かしこ

603 ：禁断の名無しさん：03/10/06 22:32 ID:QupEe3wA

>>602
大丈夫！デブに向かってデブデブなんて言ってないから
デブノアンタもデブデブ言って騒がなくていいのよ！デブ！
大丈夫よ！デブ！！
冷たくあしらわないわ！暑苦しいのよ！
かしこ。

604 ：禁断の名無しさん：03/10/06 22:36 ID:gNS2TENq

＞６０３　あなたね～言っとくけど私はデブじゃないの！
　　　　　私はSG系、或はガッチリ系よ。失礼しちゃうわね！

605 ：禁断の名無しさん：03/10/06 22:39 ID:fZ84BjR/

煽りに必死なのって読んでてもきついけど、
なんか笑いがあるレスなら、まー面白いよね。
かしこ。

606 ：禁断の名無しさん：03/10/06 22:40 ID:QupEe3wA

>>604
同じよ！同じ！言い方が違うだ～け～。
「へぇ」ボタン20回押してあげるから、出て行きなさい！
このメス豚！！
かしこ。

607 ：禁断の名無しさん：03/10/06 22:41 ID:gNS2TENq

＞605　あなた、たまには良い事言うじゃない。

608 ：たまらんよ：03/10/06 22:46 ID:pVrxjdpG

http://kabu.sub.jp/ranklink.cgi?id=asasa
http://airw.net/kabu/rank.cgi?id=akichan
http://airw.net/kabu/rank.cgi?id=daisaku

609 ：元ティップ会員：03/10/06 23:05 ID:/AjEXs2j

夏に向けてシェープアップしたくて、
ジムに通う人も多いと思うが、
筋肉をつけるには、
これからの時期が一番適してるんじゃないかな。

610 ：禁断の名無しさん：03/10/06 23:19 ID:cP3ynaPS

>>609
うん
すいてくるしね

俺は来年の夏はにむけて体を大きくしたいから
いっぱい食べて少し太ろうかなと思ってる
そして、筋肉でかくするの！！

611 ：禁断の名無しさん：03/10/06 23:20 ID:dG0iEEjk

食欲の秋だしね～♪
モリモリ食ってモリモリ鍛えるのだ！

612 ：禁断の名無しさん：03/10/06 23:28 ID:0PKCVhsd

食欲の秋だね～♭
モリモリ食ってモリモリ太るのら！
さあ皆さんご一緒に。（＠｀з´＠）ノ

613 ：禁断の名無しさん：03/10/06 23:38 ID:hTCn2POt

↑山梨とおもわれ

614 ：禁断の名無しさん：03/10/06 23:40 ID:Y3OVUASh

たんぱく質って最高だよね

615 ：禁断の名無しさん：03/10/07 01:14 ID:GdST+TW4

うちのジムの小物置き場に
プロテインとアミノ酸一緒に置いてる人がいるんだよね。
多分トレの後に飲むんだろうけど…。
これって意味あるの？
タンパク質って分解後にグルタミンになって、
その後さらにアミノ酸になって吸収されるんだよね？確か…。

例えばプロテインがホエイプロテインなら
吸収が早いからアミノ酸はいらないと思うんだけど。
ちょっとギモンですた。

616 ：禁断の名無しさん：03/10/07 03:27 ID:csROD63O

波状攻撃よ。あたしもやってるわよ。
トレ直後にアミノ酸＋グルタミン。で、２０分後にホエイ。

吸収されたペプチドは３０分後には体内で利用され始めるわ
でも、急速に上がったアミノ酸濃度はすぐに下がってしまうの
一方、プロテイン中のホエイは酵素によって分解、
ペプチド化されるのに２時間はかかってしまうのよ。

つまり　このタイミングだと吸収される時間差によって
体内のアミノ酸濃度を高い状態に保ち続けられるってわけ。
プロテインの成分にホエイ以外にカゼインも使われていると
カゼインは更に分解に時間を要するので
より長時間アミノ酸濃度を保ちたい方なんかは
トレ直後のプロテインだけカゼインが配合されているものに使い分けているわよ。

こんな感じであってるかしら？どなたかフォローよろしくヨ

617 ：禁断の名無しさん：03/10/07 03:33 ID:BoCV6Euj

>>602

>デブが貴女に何か迷惑を賭けたとでも言うの？

デブ（自称SG含む）は存在じたいが迷惑。

618 ：禁断の名無しさん：03/10/07 04:24 ID:gK/AYlB4

もう喧嘩はいいって（笑）
ここはジム推進スレでしょ。デブをなおしてもてるようになりたいとか、今の体型を維持したいとか、マッチョとつきあいたいからとか、理由は何であれジムに通ってるんだからさ、そうデブデブって否定すんなっての。
デブてのはね今まで死ぬほどデブっていわれてきてんだよ。自分がデブなのももちろん承知。だからこのスレ内のデブって呼ばれる人だって今ジムに通ってがんばってる。だから>>617デブを否定するのはやめとけって。デブとＳＧの区別もつかんようじゃだめやって。
生理的にだめなら無視すればいいやん。ジム推進スレなんだからもっと体づくりについて語るべき。

619 ：禁断の名無しさん：03/10/07 09:39 ID:tAS1QcYh

>>618
素敵なこというのねぇ。

該当者は、いい加減そろそろ肥満児(PC)叩きスレに
自主的に逝ってもらわないとね。
かしこ。

620 ：禁断の名無しさん：03/10/07 09:42 ID:n5tiYFx+

>>618
アタシも賛成よ！！

デブが嫌いなら黙ってればいいし、いちいち否定しなくていいのよ。
身体鍛えてるのが「自信」ならそれでいいから、デブを見下す必要はないのよ。

デブを見下すから「自慢」とか言われるんでしょ？

はい、終戦、終戦。
かしこ。

621 ：禁断の名無しさん：03/10/07 10:02 ID:hJl78heQ

相変わらずオネエの巣窟だな

622 ：禁断の名無しさん：03/10/07 10:44 ID:EjnJSWtE

>>616
＞トレ直後にアミノ酸＋グルタミン。で、２０分後にホエイ。
筋肥大に効くかしら？
アミノ酸の種類を教えて欲しいっす

623 ：禁断の名無しさん：03/10/07 11:28 ID:LFzE3tdE

>>610
そう言って結局ただのデブにしかならなかった香具師しかオレは知らない（ｗ
（あ、デブ煽りではないので、その部分はスルーで。）

>>622
BCAAを知らんとは、本気で筋肥大目指してるとは思えん・・・

624 ：禁断の名無しさん：03/10/07 13:28 ID:RbK4AlbR

皆さん相変わらずデブ叩きをスルー出来ないのね
このままなら放置か閉鎖よ？
完全に無視しなきゃダメ！

625 ：禁断の名無しさん：03/10/07 13:38 ID:eRp21C3X

そんなことより　最近爪がが弱くなってしまいました。鍛え方教えてください

626 ：禁断の名無しさん：03/10/07 14:22 ID:LFzE3tdE

>>625
爪がが、ってなんですか？

627 ：禁断の名無しさん：03/10/07 14:30 ID:S+FYteyn

ﾏｼﾞﾚｽ　ピアノ弾け

628 ：禁断の名無しさん：03/10/07 14:47 ID:TsyN+tzz

>>625
ピアノは違う

「最近」と言ってるわけだから
君の体の栄養状態が悪いか、体質と考えられる
一応スレちがいだけど答えておく
他の板に行った方がよさそうな気がする

629 ：禁断の名無しさん：03/10/07 15:08 ID:csROD63O

あ、ホントにﾏｼﾞﾚｽしてんのね

630 ：禁断の名無しさん：03/10/07 16:06 ID:Cw45TtvM

体脂肪率フェチっているよね。そういう奴って体脂肪率１ケタって聞いただけで勃起すんのかねw

631 ：禁断の名無しさん：03/10/07 16:36 ID:AGmyXqes

すんじゃねーの。脳ミソまで筋肉で出来てる単純な椰子らだからね。

632 ：禁断の名無しさん：03/10/07 17:26 ID:eLuYVZnd

体脂肪率1ケタなんてジム行ってりゃ当たり前だと思うが。
普通にマシンと有酸素を真面目にやってりゃ、いやでも1ケタになる。

633 ：禁断の名無しさん：03/10/07 18:23 ID:LFzE3tdE

￣￣￣￣￣￣￣○￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　O 。
　　　　　　　　　　　　　　　　 , ─ヽ
＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　/,/＼ヾ＼　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|＿＿|＿＿|＿＿|＿　　 __（（´∀｀＼　）＜　どうしてもスルーできない消防がいましたとサ
|＿|＿＿|＿＿|＿＿　／ノへゝ/''' 　)ヽ　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
||＿＿|　　　　　　　 | | ＼´-｀）　/　丿/
|＿|＿|　从.从从　　| ＼__￣￣⊂|丿/
|＿＿|| 从人人从.　|　/＼＿＿/::::::|||
|＿|＿|／//ヽヾ＼　 /　　　::::::::::::ゝ/||
────────(~～ヽ::::::::::::|／　

634 ：禁断の名無しさん：03/10/07 18:42 ID:MadGvRz2

635 ：禁断の名無しさん：03/10/07 19:02 ID:AGmyXqes

今度はコピペ房のお出ましでつか

636 ：禁断の名無しさん：03/10/07 19:45 ID:lYMuMwd8

体脂肪率1ケタなんてジム行ってりゃ当たり前だと思うが。
普通にマシンと有酸素を真面目にやってりゃ、いやでも1ケタになる。

637 ：元ティップ会員：03/10/07 21:09 ID:4R4g+COn

>>636
当たり前ってことはないよ。
食生活だって関係してくるし。

638 ：禁断の名無しさん：03/10/07 22:50 ID:lYMuMwd8

>>637

食生活なんて言い出したら本末転倒
食生活を改善もしないでジム通ってるアフォは一生デブのまま

639 ：禁断の名無しさん：03/10/07 22:53 ID:LkR5goM1

>>638
そんなことないでしょ。なにが本末転倒か分からん。
適度な食生活とジムでのトレーニングを組み合わせてこそ
体鍛えられるんじゃないの？

640 ：禁断の名無しさん：03/10/07 23:00 ID:dphxecfo

ジムで鍛えて有酸素運動して食事に気を使って、じゃないと体脂肪率１桁は無理っしょ。
食事がポイントだよね

641 ：ﾌﾟｯ：03/10/07 23:27 ID:EjnJSWtE

あんたプロテイン飲んだでしょ
飲んでません
屁が臭いもん
飲　み　ま　し　た　！
ワタスのクーポン使って？
使　　い　　ま　　し　　た　　！

642 ：禁断の名無しさん：03/10/07 23:38 ID:/va31CXR

ジム歴１年半くらいでバスト１０２です。最近サイズが伸びてません。
もっと厚くしたいんですけど…ちなみにベンチは８５Ｋを５～６回上げられる
程度です。他にインクラインベンチプレス，フライ，ディップスなどやってますが
これがいいよ！っていうのがあれば教えてください！

643 ：禁断の名無しさん：03/10/08 02:36 ID:BKYCV2eZ

>>641
ﾜﾛﾀ

644 ：禁断の名無しさん：03/10/08 08:23 ID:MpCcGzXu

ジムに行ってんのに食事制限するなんて、もしやあなたデブですか？ﾌﾟ

645 ：禁断の名無しさん：03/10/08 08:31 ID:ARs5mWxj

>>642
胸囲を伸ばしたいのなら
背中も頑張りましょう

646 ：禁断の名無しさん：03/10/08 09:46 ID:EEYbBqMB

＞＞642
それからやっぱり上腕三頭筋も大事ですよ～。
ベンチプレスをはじめ胸のトレは
三頭筋の手助けなしでは出来ません。
とどのつまり全部関連してるってこと..。

647 ：禁断の名無しさん：03/10/08 11:10 ID:6cVLTcPK

>>646
全部関連してるんだろうけど、時間も体力も限られてるから
何でもやりますって訳にはいかないじゃない？
みなさまはどのエクササイズがお気に入りですか？
あたし、まだ２年目の初心者だし辛そうだから、
ベンチプレス嫌なんだけど。。

648 ：正義のゴリラ男：03/10/08 11:49 ID:1aT2voae

毎日ジム＆水泳してるんですけど、プロテインって
寝る前に飲まなきゃだめ？

649 ：禁断の名無しさん：03/10/08 12:02 ID:oZpQg7Vd

642
体重はどのくらいなの

650 ：禁断の名無しさん：03/10/08 12:04 ID:eqZrcMKE

>>642
根本的に負荷が重過ぎる、君にとっては

651 ：禁断の名無しさん：03/10/08 13:07 ID:ARs5mWxj

>>648
～しなければならない
ではなくて・・・
寝る前に飲むと良い

これは、睡眠時比較的速い時間帯に男性ホルモンが分泌されるから
この時に材料となるタンパク質が必要
男性ホルモン→筋肉の修復→大きく（強く）なる→ウマー
だから寝る前に飲むと良い

ただ、お腹が張って困る人もいると思う

652 ：元ティップ会員：03/10/08 14:23 ID:p+/E143Z

>>647
一度に全部の部位をトレするのは無理なので、
俺のように分割してトレしてみては。

>>648
プロテインはトレ30分以内と、
寝る前に飲むのがいいそうだ。

653 ：禁断の名無しさん：03/10/08 14:41 ID:7tSvpZYh

174*55とガリガリなんで鍛えようと思うのですが、
池袋周辺でいいジムないですか？
学生なのであまり会費とか高くないとこがいいんですが…

654 ：６４７：03/10/08 15:20 ID:NAc628eL

>>652
分割ですか？漏れは現在、下半身(ラン＋バイク)と上半身(器具４種)で分けてます。
上半身も胸・腹・腕・背中って分けた方がいいってことですかね？

>>653
学生割引とかデイタイムとかあるから6～7000円位であると思います。
が、それでも高いなら公共施設に通うことですね。

655 ：正義のゴリラ男：03/10/08 15:30 ID:li6Wk2+b

>>651
>>652
なるほど。今日から寝る前に飲むぜ！蟻が１０

656 ：653：03/10/08 15:32 ID:7tSvpZYh

>>654
それならなんとか払えそうなので探してみます！
最初はトレーニングの方針とか色々教えてもらえますよね？

657 ：禁断の名無しさん：03/10/08 16:00 ID:9Vazdg5s

ヘルシア緑茶飲み続けてると本当に体脂肪が減るの？
なんかうさんくさいから俺は飲んでないんだけど。
そんな簡単なことで体脂肪減らせるんならなんの苦労もいらんわな。

658 ：禁断の名無しさん：03/10/08 16:03 ID:6J18/KzM

いや、商品の効果は個人差がありますんで・・・w

659 ：禁断の名無しさん：03/10/08 16:10 ID:NAc628eL

ヘルニアは効くよ！！

660 ：禁断の名無しさん：03/10/08 16:12 ID:20UtN6pc

来年４月、田端（西日暮里）に国内最大級のスポーツクラブができるわね。
うち、近所だからポストにお知らせが入っていたわー。
お仲間さんがたくさん来るかしら？

661 ：禁断の名無しさん：03/10/08 17:33 ID:MkVhht+9

>>655

寝る直前に飲んだらまったく別効果だからね・・・・
気をつけて

あとここでアドバイスする人のほとんどはトレで実績出してないデブって事も忘れずに

662 ：禁断の名無しさん：03/10/08 18:01 ID:UiYUN5BF

>>661
自称デブｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!!!

663 ：禁断の名無しさん：03/10/08 20:21 ID:EEYbBqMB

やっぱり別スレたてようよー
ゲイの楽しみでやってる筋トレなんだから
ガチムチ好きが否定されないスレでお話したいよー
体脂肪減らす話ばかりで　もううんざりだじょ
別スレ別スレ別スレ新スレがいいじょ

664 ：禁断の名無しさん：03/10/08 20:26 ID:Pa1H81u9

別のスレに行ったところで、大差ないと思うよ。
それより、無視するに限るでしょ。

別スレとか新スレとかいうなら自分が立てればいいのに・・・・

665 ：禁断の名無しさん：03/10/08 20:28 ID:EEYbBqMB

だって無視出来ないじゃん？

666 ：禁断の名無しさん：03/10/08 20:42 ID:QN2O+ydu

>>663

勝手に出て行けば？？
デブがひとり減ってうれしいよ

667 ：禁断の名無しさん：03/10/08 20:47 ID:a+wT7R5j

鍛えまくりでカッコ良い
名古屋在住の超有名イケメン・トップダンサー
ネットアイドル"真喜くん"をトップにしよう！！
投票ページはこちら
http://navy.ko-mens.tv/idol/view.cgi?id=fiesta

668 ：禁断の名無しさん：03/10/08 21:34 ID:EEYbBqMB

>666
6が三つ並んでる...悪魔の数字だわ
やっぱりアンタって超縁起悪いわ～
ウゲウゲぺっぺ塩撒かなきゃ

669 ：禁断の名無しさん：03/10/08 22:18 ID:590bgNRZ

デブはスルーでいいですね？

670 ：陳　小春 ◆4Vuy8auEbI ：03/10/08 22:31 ID:mSIZ/Wu1

東体に通いたいと思っています。出来れば毎週木曜午前か昼過ぎ。
初心者なのでどなたかアドヴァイスして欲しいです。
年齢は問いません宜しくお願いします。

671 ：禁断の名無しさん：03/10/08 22:50 ID:iazBGCzN

>>650
根本的に負荷が重過ぎる、君にとっては

そうですかね～。何キロくらいがよろしいですか？

672 ：元ティップ会員：03/10/08 22:51 ID:GSawR+Ta

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065248794/-100

プロテインについては、このスレを参考にしよう。

673 ：禁断の名無しさん：03/10/09 00:32 ID:7ESvFQ/f

なんか秋だからか(？)、うちのジムはおばはん率が上がってます。
２ヶ月限定！ダイエットキャンペーンしてるからかな？
おまいらのところはどうですか？

674 ：禁断の名無しさん：03/10/09 00:39 ID:dPFwLClD

>>670
エリアボードに同じ文章が載ってたからメールしようと思ったけど、
２ちゃんねらーだったんだ・・・

675 ：禁断の名無しさん：03/10/09 00:57 ID:41blmRIo

>>673
今月まで入会金無料キャンペーンやってる。
毎晩のように新しい人が入会してきてまつ。
オバハンのﾚｵﾀﾄﾞ気持ち悪いよね。

676 ：禁断の名無しさん：03/10/09 01:13 ID:DfzOFqnO

最近忙しかったりして全然行ってないからたるみ気味なのに、掲示板で知り
合った人にジムで鍛えてますって嘘書いちゃった。画像交換したらカッコいい
の。鍛えてるんだよね？とか確認されちゃったから明日からまたバリバリ鍛え
ないと。張り合いだわ。

677 ：禁断の名無しさん：03/10/09 02:43 ID:3HMLsTfj

ジムで鍛えて［ガチムチを目指すスレ］［ムキムキを目指すスレ］［スジ筋を目指すスレ］
てな具合にわかれた方が目的別だからわかりやすくなるかと。

678 ：禁断の名無しさん：03/10/09 07:40 ID:dPFwLClD

３つのスレに分けたらどのスレが一番盛り上がるかってのは
個人的に興味があるところだけれど、今でさえそこまで
盛り上がってるわけではないこのスレが３つに分かれてしまったら、
どのスレも常にDat落ちしかねないような状態のスレになってしまいそう・・・

ちなみに、分かれたとしたら俺はムキムキを目指すスレに行くかな～。

679 ：禁断の名無しさん：03/10/09 08:25 ID:hEC9xk5O

俺も分けたら簡単に落ちちゃうと思う
同性板は回転が速いし、
part３は何回も保守が入ってる状態だったから

別スレ立てても、荒らしてる奴は自演したり、
ワザとレス付くように含みを持たせた文章書いて
意図的にやってるから状況はかわらないと思う
無視するしかないね

680 ：禁断の名無しさん：03/10/09 08:25 ID:3JoEq88q

>>678
盛り上がる＝荒れる
荒らしや煽りをどれだけ呼び込めるかだね？

681 ：禁断の名無しさん：03/10/09 08:53 ID:/vL4RYvv

でもデブ叩きのﾔｼの涙ぐましい自作自演
毎回パターンも同じだし..
見ていて微笑ましくさえあるわ

682 ：正義のゴリラ男：03/10/09 09:13 ID:a07pKorA

>>672
ありがとう！かなり参考になった。

683 ：禁断の名無しさん：03/10/09 11:51 ID:NJY3rCqU

>>681
まだデブ残ってたのか？

684 ：禁断の名無しさん：03/10/09 11:56 ID:oQrdy0ba

スレはタイプ別ってより、

【ストイック】ジムで体鍛えようよ５【情報交換】
【煽り】ジムで身体鍛えてますが何か？【上等】

で分けたら？暴れたい人が本スレに来たら、無視するか下に誘導すると。

685 ：禁断の名無しさん：03/10/09 12:16 ID:D61AJIcF

>>684
アラシが言うこと菊と思うか？
この期に及んで、まだ683みたいなことがかけるやつだぞ？

686 ：684：03/10/09 12:30 ID:oQrdy0ba

>>685
まー、そうなんだけどさ。
今は行き場がない難民群(ってか、2,3人？)だから
行き先くらい用意してあげれば？

今日も今から走ってきます！！

687 ：禁断の名無しさん：03/10/09 12:32 ID:pqYFsB7q

デブ叩きのガリきものしきりたがりがこのスレに居着いてる限り何やっても同じよ
ジム逝っても誰からも相手にされず嫌われて鼻摘み者
そんな惨めな生活を毎日送ってるので
せめて２チャンネルのこのスレでは主役になりたいのよ
涙ぐましいじゃないのこのまま好きなようにさせてやりましょ

でココはそろそろ放置にすべきじゃないかしら？
と言ってもなにげに初心者装ってまともな質問カキコとかせっせと書き込んで
放置されているのを誤魔化そうとするだろうけど....
いいわよそんな見え透いた手で騙されるヤシはそのレベルなんだから

それにここまでこのスレに固執するのはよほどの理由があるんでしょうしね
まともなヤシなら一般ゲイ個人サイトとして自分のサイト開くでしょ？
多分開いたけれど勘違いブスだったので叩かれてサイト畳んだとかして
自分でサイト持てない可哀想な子なのよ
だからこんなチンケなスレに固執してし切りたがってるのよ
あ～あ、惨めな子。可哀想なブスだブス江ちゃん。

688 ：禁断の名無しさん：03/10/09 13:06 ID:n1ieEoQ0

>>687
(・ω・)？主役？
煽りってのは、実はそんなに悪意が無くて、
ただ、その反応を見て楽しんでるだけだよ。
なので、怒る方もそれに併せてやるくらいに
ブラックジョークだと思って見てる方がお互い幸せかと。

煽りは放置、スルーされると面白くなくて、もっかい煽る。
みんなで放置、スルーを繰り返して煽り続けてるのを見てるのも
面白いと思うよ。向こうでは反応が欲しくて必死に煽ってんの（ｗ

689 ：禁断の名無しさん：03/10/09 13:21 ID:27ExEd2N

マッチョ叩きのデブきものしきりたがりがこのスレに居着いてる限り何やっても同じよ～

690 ：禁断の名無しさん：03/10/09 13:41 ID:YR+NhH1l

　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　￣￣￣￣＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　/　　　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　 | 人_____________　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　|●　　●　　|　　　　| 紳士的に
　　　　プロテイン　　　　　　 /　　　　　　 /　　　/　|
　　　　　　　↓　　　　　　　 /|▼　　　　 ./　　／　　|
　　　　　____________　　　　 |___|┴―　　 /__／ |　丿
　　　　＼～～／　　　　　　 | ￣　　　　　 |__/ )
　　　　　　＼／___　　　　　　　(＼＿__　　 /　　)―――
　　　　　( つ(__/　＼　　　　（　　|　　　／　　　）
　　　　　　(__ﾌ|　　　　＼　　/　（　 |　　/　　　　）
　　　　 ⊂―||―、　　　|　/

691 ：禁断の名無しさん：03/10/09 14:18 ID:n1ieEoQ0

┌──┐　　　　　　　　┌────┐　　　　　　　　┌──┐　　　　　　　　┌──┐
│デブ│→→→嫌い→→→│マッチョ│→→→嫌い→→→│ガリ│→→→嫌い→→→│デブ│
└──┘　　　　　　　　└────┘　　　　　　　　└──┘　　　　　　　　└──┘

の三つ巴が成り立っているわけか。

692 ：禁断の名無しさん：03/10/09 15:42 ID:rLx5nQcf

成り立ってないっつーの。
単にデブ叩きがいるだけ。
デブはそいつらの煽りに釣られて反応してるだけで、
マッチョやガリを叩く気はないわけで。

693 ：禁断の名無しさん：03/10/09 17:52 ID:dVmqN3WJ

要するにデブはどこいっても嫌われるってことね

694 ：禁断の名無しさん：03/10/09 18:09 ID:hEC9xk5O

今からジムいってきます
今日は肩・胸の日です

たぶん頑張る！

695 ：元ティップ会員改めジム野郎：03/10/09 23:33 ID:JAc+X9DE

俺はデブを批判したつもりはない。
体脂肪率のことをかきこした時に、
お前は何年トレやってるのかとか、
ベンチを何キロ上げられるかと訊いてきたことから、
このスレがおかしくなったのかなあ？

696 ：禁断の名無しさん：03/10/10 00:02 ID:KfQ8ZErG

>>695
もういいよ、黙ってなって。

697 ：禁断の名無しさん：03/10/10 13:14 ID:gfdPVsig

で、話題が無くなったわけだが...

698 ：禁断の名無しさん：03/10/10 13:43 ID:dPosELJS

あら？もう終わりなの？
もっと自作自演続けなさいよ。
ワンパターンでうんざりだけど
どこまでやれるのか興味あるしね

699 ：禁断の名無しさん：03/10/10 13:44 ID:yTy4GAyR

-デブたたきが趣味のひとへ-

２丁目なんかでかっこいい太目のＤＪとかいて結構もててるみたいだけど、
太目が嫌いなのは、個人的な問題。
人を悪く言って（勝手に自分がかっこいいとでもおもってるの？）
優越感に浸るのも個人の勝手だけど、
意見の押し付けはやーめーてー。

700 ：禁断の名無しさん：03/10/10 13:48 ID:dPosELJS

そうそう

＞やっぱりデブはジムに通うだけ無駄って事がこれで証明されたね。。。

以前はのうのうとこんなこと書いてデブを叩くだけ叩いといて
今頃ネコかぶっても遅いわよ
早く本性あらわしなさいよ
そしたらそのときこそ誰もこのスレにカキコしなくなるわ

701 ：禁断の名無しさん：03/10/10 14:32 ID:l8ss4ceH

>>699,700

あのーいいかげん、このスレからでてってもらえませんか？

デブってほんと空気読めないヤシが多いよな
人の目なんか気にもしない・・・・ま、だからブクブク太るわけだけどw

702 ：禁断の名無しさん：03/10/10 14:38 ID:yTy4GAyR

>701
699ですが　俺　169*62　腹筋われてて　デブじゃないよ　
ばかはあーなーた　的外れもいいところ

703 ：禁断の名無しさん：03/10/10 15:03 ID:WCNwdga8

デブがなんで、ジムすれにいるわけ？
お門違いもいいとこ！！

704 ：禁断の名無しさん：03/10/10 15:09 ID:5CAyCH6n

お前はガリだろが

705 ：禁断の名無しさん：03/10/10 15:38 ID:gfdPVsig

そしてあたしはモヤシっ子

706 ：禁断の名無しさん：03/10/10 16:42 ID:zli859Gd

結局荒らしてるのは　たった一人のデブだってことが分かったね。

さてと今からジムいってくるね。　マッチョ体型を維持するのも大変でし。

707 ：禁断の名無しさん：03/10/10 16:53 ID:z7bMNLr1

マッチョに「なる」ことと同じくらい「維持する」ことって大事なんだね。
もともと自然な状態ではあり得ない体型なわけだから、常に過重な負荷を
かけて、せっかくつけた筋肉を落とさないようにしないといけないんだね。
無駄の美学というかホントに男だけの価値観って感じがする。
そういう俺は半年ジム休んでる･･･冬には再開しようっと。

708 ：禁断の名無しさん：03/10/10 17:24 ID:gfdPVsig

>>707
マッチョになることが大事？(・ω・)？

709 ：禁断の名無しさん：03/10/10 17:54 ID:YE8+RdW5

>>708
>>707は「大事」ってか、「大変」と言いたかったんでしょ？
それくらい脳内補完してやりなさい。
肉の方に栄養がいってて障害が出ているんだから。

710 ：禁断の名無しさん：03/10/10 18:27 ID:psiU67wX

半年もジム通い休める神経がわからない
そんなに休んだらまた一からやり直しじゃん

711 ：禁断の名無しさん：03/10/10 18:40 ID:ICx6aCLm

>>708-709
つーかこの場合「大事」は「おおごと」と読め

712 ：禁断の名無しさん：03/10/10 21:34 ID:dPosELJS

自作自演楽しそうね
デブ叩きが生き甲斐なのね

713 ：禁断の名無しさん：03/10/10 21:51 ID:nKccUkSG

相変わらず荒れてるな…。

714 ：禁断の名無しさん：03/10/11 00:09 ID:fU05Hnxu

>>712

デブ、キモい・・・

715 ：禁断の名無しさん：03/10/11 00:37 ID:85qzF/sw

それでは「デブ叩き」のあなた様にお聞きしますけど
あなた様が通ってるジムでトレしてて体脂肪20％越える会員さん全てに
「デブはキモいからジムに来るな」と
いつもこのスレで書いてるようにダイレクトに言ってるのよね？
でもそれじゃジムに行けなくなるでしょ？
だから実は独りでひっこもって自宅ジムじゃないの？

716 ：禁断の名無しさん：03/10/11 00:39 ID:bjHm9Y1D

体脂肪２０％超えるとデブになっちゃうの？ひ～ん。
自分はたっぷりした筋肉の上に、脂肪がのっている、重量感ある
身体が好きだなあ。そういうのって、体脂肪２０％こえてそう。

717 ：禁断の名無しさん：03/10/11 00:41 ID:8KePIKzl

>>715
おまえ馬鹿か？　

718 ：禁断の名無しさん：03/10/11 00:42 ID:io7VySM+

>>716
あなたはデブ専ですね

719 ：禁断の名無しさん：03/10/11 00:52 ID:bjHm9Y1D

え、そうだったんだ！好きなのは「がっちり」だと思っていたのだが・・・

720 ：禁断の名無しさん：03/10/11 00:55 ID:x+8d9cA9

debusendemoiijan. hazukasiikotojanaiyo.
hazukasiino?

721 ：禁断の名無しさん：03/10/11 03:16 ID:oN/il5vh

体脂肪率20％ってかなりのもんだと思うよ。
しかもジム通いしながら（ジム入会したては除く）の20パーセントなんて、
はっきり言って努力が足りなさ過ぎる。

722 ：禁断の名無しさん：03/10/11 07:26 ID:pG9Tp91U

えー、皆さま今週末も大荒れの舞台にお越し頂きありがとうございます。
煽りたい人も煽られたい人もスレを好きなだけ消費してください。
次スレも３つくらい立てて存分に日頃のｳﾌﾟｰﾝをはらしてちゃったら？

週明けになったらどうせ少しは落ち着くだろうから、漏れはその時にまた来るよ。

723 ：禁断の名無しさん：03/10/11 08:29 ID:VzAHFlxE

よく健康番組で成人男性の肥満の典型にされる、
若い頃にバリバリの体育会系でハードな運動をしていて、
社会人になって歳とっても当時と同じ食生活のままで太ってしまった、
って人、ちょっと好き。

過去の栄光だが、ただのデブより認めてあげたい。

724 ：禁断の名無しさん：03/10/11 08:50 ID:kcxIcGnf

♀で体脂肪20％は太って無いよーー。

725 ：禁断の名無しさん：03/10/11 08:57 ID:CKHlpBcm

>>722
なんだか偉そうだな｡
このサーバの所有者か？

726 ：禁断の名無しさん：03/10/11 09:06 ID:hEGRDjET

ジムは体脂肪３０％超えてるやつはゴロゴロいるよ。
引き締める目的で来てるんだからまだデブの奴も多いにきまってるﾔﾝあほか

727 ：禁断の名無しさん：03/10/11 11:38 ID:o7P8QhPw

>>726

デブハッケン！
引き締める目的でジム来てるなら、早く引き締めてみろ！

728 ：禁断の名無しさん：03/10/11 12:11 ID:/ek5jRTk

漏れ、ずっと周りから「痩せてる」って言われてたけど、
ジムに入会したとき、体脂肪20％だった（ｗｗｗ
内側に脂肪がつきまくってたんだな…
しかも内側の肉はなかなか落ちず、現在16％…

729 ：禁断の名無しさん：03/10/11 12:22 ID:Fe1fCJeq

あら、わたしなんて体脂肪値は９％だけど中性脂肪値と
コレステロール値は平均値の３倍よー。うふっ。

730 ：禁断の名無しさん：03/10/11 12:37 ID:ilgsZzZG

>>729
な、なんで？？？
>>729ﾀﾝの健康状態が心配、、、

731 ：禁断の名無しさん：03/10/11 12:42 ID:L9q0oOcK

体脂肪率って測り方でかなり違うのでは？

自分も体重計みたいなのだと18%くらいだけど、手で持つやつだと

８％くらいだよ。

732 ：禁断の名無しさん：03/10/11 12:59 ID:/ek5jRTk

>>731
手でやるやつだと上半身だけらしい。
足と手と同時に計る奴が一番正確みたいよ。
ってことは>>731は下半身にお肉が付いてるということでは？

733 ：禁断の名無しさん：03/10/11 13:26 ID:yIcxovPH

計測部位に汗かきやすい人は値が高くなるんじゃなかったっけ。
>>731は足の裏がしっとりしてたんだろ、しっとり。

734 ：禁断の名無しさん：03/10/11 13:35 ID:/ek5jRTk

あと、運動直後、入浴直後、食後とか、そういう時にも誤差が出るらしい。

735 ：禁断の名無しさん：03/10/11 14:06 ID:/ITJLlZl

ジム行く人の目的って体脂肪落とすためだけなの？
知らなかったわ～
アタシ今日までジムって筋肉つけに行く所なのかと思ってたわ～
皆さん～～！ジムって体脂肪落としたい人のみのために存在してるんですって～～
初耳だわだわ

736 ：禁断の名無しさん：03/10/11 14:14 ID:MUpIgy+O

ってか筋肉肥大させつつ体脂肪を落とす、ってのが理想なんじゃないの？
ただ痩せたいだけってホモはあんまりいないんじゃないかな
とﾏｼﾞﾚｽ。

737 ：禁断の名無しさん：03/10/11 14:18 ID:yIcxovPH

懐かしい～。
小学校の時、735みたいな事言う女子、クラスに２人くらいいたなぁｗ

738 ：禁断の名無しさん：03/10/11 14:45 ID:XT8bapva

>>735

真性のアフォですな
筋肉量が増えれば脂肪はほっといても落ちるもの
こんなことも知らずにジム通って意味あるの？

739 ：禁断の名無しさん：03/10/11 15:47 ID:/ek5jRTk

>>736
俺の周りは痩せたい人ばかりですが、なにか。
と、更にマジレスしてみる。
みんな太ってはいないけど、贅肉があるからジムで落とす。
筋肉つけたい野郎はそういう野郎同士で集まるけど、
俺らも同じような体系の野郎同士で集まるんだよねぇ。
（筋肉野郎達は俺らみたいな部類は見えてない？見抜けてない？）
>>735は視野が狭すぎ。といつも上司から言われてるんだろうなｗ

740 ：禁断の名無しさん：03/10/11 16:24 ID:MUpIgy+O

>>739
ふーんそういう人もいるのか・・・
ちなみに、一口に筋肉野郎と言っても
マッチョ　/　程よく筋肉質　/　スジ筋　/ etc...

とか、色々趣味嗜好は分かれてると思うよ
でも筋肉つけないで痩せるだけって結構ムズカシそうね

741 ：禁断の名無しさん：03/10/11 17:11 ID:/ek5jRTk

>>740
そうでもない。有酸素運動ばっかりしてればそんなに筋肉付けずに痩せられる。
あなたのジムにもいるでしょう、痩せてるのに有酸素運動してる人。
意外とこの世界では筋肉野郎は嫌い（キモイ）って人もいるんだよ。
俺はどっちでもいいけど、自分自身はあんまり筋肉つけたくない。

742 ：禁断の名無しさん：03/10/11 17:12 ID:zqpis7Hb

むしろ簡単な気がするけど

743 ：禁断の名無しさん：03/10/11 22:05 ID:85qzF/sw

ここってスポジムの会員さんがメインなんだね
ならダイエットの話で盛り上がるのは理解できる
有酸素だけやればすぐにガリガリになれるじゃん
筋肉大きくしないで痩せるのなんて簡単だよ
マラソンやればいいんだよ
持久力系の筋肉は細くなるし走れば体脂肪も落ちるでしょ？
でもわざわざジムに来なくても皇居のまわりで充分だから
ジムスレでそんな話ばかりしてるのって頭悪いとおもわれ
「マラソンやろうよスレ」別にたてたら？

744 ：禁断の名無しさん：03/10/12 01:50 ID:v8keTHfz

体脂肪３０％以上のホンモノデブが好きな奴もいりゃあ、
体脂肪２０％の筋肉の上に脂肪がついたのが好きな奴もいりゃあ、
サスケに出てくる１０％以下の身体の好きな奴もいる。
それぞれ各個人の趣味だし、他の趣味もった人間がどうこう言う問題じゃないじゃん。
ゲイバシする腐れ万戸と同じ事するのは、やめよーぜ。

745 ：禁断の名無しさん：03/10/12 02:09 ID:lCR8XXDA

昨日、普段とは違うジムにゲストで入館してみた。
マシンにしても、ベンチにしてもいつもの物と違うので、
勝手がつかめず、同じ重量、レップ数はこなせなかった。
でもたまにはこういう刺激も与えないとね。

746 ：禁断の名無しさん：03/10/12 03:16 ID:NPeKde5L

あっ。折れもそれやろうかな。
最近重量が上がらなくて停滞ぎみだからなー。
違う刺激を与えると伸びるよね。

747 ：禁断の名無しさん：03/10/12 04:35 ID:hG4rizdA

>>744

あーだこーだいうな。デブはデブ。それ以上でもそれ以下でもない。

748 ：禁断の名無しさん：03/10/12 08:37 ID:rexYp+y9

明日は体育の日で東京体育館が無料公開。お仲間いっぱい集まるかのう・・・

749 ：禁断の名無しさん：03/10/12 11:57 ID:LnQsgwIV

>>747
あぼーん。

>>748
報告しる。

750 ：禁断の名無しさん：03/10/12 13:27 ID:9YmwLY1L

マッチョとガッチリとガチブトとデブと太目の違いはどこだろ。
マッチョもでかいマッチョとエクササイズ系のスジ筋もいる。
ガッチリだといってもただ肉が硬くだけの運動音痴もいる。
どこで区別つけるんだろ。
俺は細身のジャニ系だけは苦手。

751 ：禁断の名無しさん：03/10/12 17:41 ID:cEoaiYag

ここにいる人って結構トレ経験長いと思うんだけど、
皆故障して箇所とか持ってない？

752 ：日々成長：03/10/12 18:18 ID:/mnglo3n

足の関節とかへばってくるよね。
どうしたもんだか。

753 ：禁断の名無しさん：03/10/12 20:03 ID:/i/QbM+O

スクワットのせいで足の関節へばったの？

754 ：禁断の名無しさん：03/10/12 20:05 ID:bYQWweJ0

「関節が・・・」だって、このオヤジ！

755 ：禁断の名無しさん：03/10/12 20:13 ID:xnq7Snk4

>>750
俺は太目のジャニ系だから安心してね。

756 ：禁断の名無しさん：03/10/12 21:39 ID:xtgQGhYi

>>755
超キモ！

757 ：禁断の名無しさん：03/10/12 22:47 ID:tZUnWhp0

俺は腰痛持ちです
腰わるくない人もベルトしようね
腰は急にきますよ・・・・

758 ：禁断の名無しさん：03/10/12 22:47 ID:FJBJF4j9

>>755

おまいは、山口達○ですか？

759 ：禁断の名無しさん：03/10/12 22:51 ID:VxNyUt6b

ttp://members.at.infoseek.co.jp/doublefaith/index.html-hosuto1
ｶｺｲｲ！！

760 ：禁断の名無しさん：03/10/13 00:25 ID:jgQ3X8Hc

>>759
ブラクラ

761 ：禁断の名無しさん：03/10/13 01:14 ID:l+iU97mI

>>759は
目線入ってるけどイケメンおなべの画像

762 ：禁断の名無しさん：03/10/13 01:15 ID:l10f8myI

>>761
嘘つき！！！！！

763 ：禁断の名無しさん：03/10/13 09:36 ID:t8RluMOw

>>755

デブってなんでこんなあつかましいヤツが多いの？
デブっていう時点でジャニ系じゃないからね。

764 ：禁断の名無しさん：03/10/13 16:29 ID:0ZIOqWWT

デブがあつかましいんじゃなくて
ジャニ系があつかましいんだＹＯ！

765 ：禁断の名無しさん：03/10/13 17:13 ID:Ehga9QQp

>>764
鋭い意見。しかも的確。

766 ：禁断の名無しさん：03/10/13 18:47 ID:g95lis0e

デブもジャニ系もどっちもあつかましいわ！

767 ：禁断の名無しさん：03/10/13 18:52 ID:/7c5QnU1

---ここまでのまとめ---

■ジムで体は鍛えられても、悪い根性は鍛えられない。

768 ：禁断の名無しさん：03/10/13 20:14 ID:X43s3PXe

---ここまでのまとめ---

■デブはジム行っても、デブのまま。

769 ：禁断の名無しさん：03/10/13 21:53 ID:9pk+0l9M

---ここまでのまとめ---

■デブの勘違いほど、みっともない。

770 ：日々成長：03/10/14 03:17 ID:77t/J9Wg

>>757
ベルトの使い方がよーわからんのだなぁ

ベンチプレスしててなんで腰にくるのか理屈がよーわからん

771 ：禁断の名無しさん：03/10/14 03:21 ID:BNMyS/1w

ときに、トレする時ってどれくらいのストレッチをする？

772 ：禁断の名無しさん：03/10/14 04:58 ID:PJX9Yiv/

>770
理由はイントラに聞け。
とにかくベルトはした方がいい。
>771
10～15分。少ない方だと思う。
でもまるでやらない香具師が結構いるのは驚き。

773 ：禁断の名無しさん：03/10/14 09:13 ID:nbTt4GJg

>>770
ベルトを締めるとお腹の圧力が上昇します
背骨をささえるのにその圧力も使います
それにより、しないときよりも腰への負担が少ないのです
巻くのは腰骨ではなくて腹部です

ベンチプレスでもしてる人がいるのは
ブリッジする人なら、当然、腰に負担がかかることになるし
プレートを取り付けるときも腰にくるから
（重りを手に持って体から離していくとテコの理屈で
肩や腰に負担がかかる）

774 ：正義のゴリラ男：03/10/14 11:52 ID:VyGdPaJq

家で毎日ベンチプレスしてますけど、
ベルトしたことないや。。汗
やっぱ必要ですか？

775 ：禁断の名無しさん：03/10/14 13:24 ID:EUPlDIcA

君が腰を痛めても誰も悲しまないから大丈夫だよ。

776 ：禁断の名無しさん：03/10/14 13:33 ID:2mRJEj7U

>>775
お前が氏んでも誰も悲しまないから大丈夫だよ。

777 ：禁断の名無しさん：03/10/14 13:39 ID:2mRJEj7U

７７７ゲットwild!

778 ：禁断の名無しさん：03/10/14 13:40 ID:2mRJEj7U

７７７ゲットwild!

779 ：禁断の名無しさん：03/10/14 13:46 ID:zqLNMzmV

and tough

780 ：禁断の名無しさん：03/10/14 18:20 ID:uHlzNU83

ベルトしなきゃ死ぬんだ？へーーー！

781 ：禁断の名無しさん：03/10/14 18:44 ID:5q1YgwqZ

>>780
みんないつかは死ぬんで。

782 ：禁断の名無しさん：03/10/14 23:35 ID:7qtBYhRN

煽りはスルーで。

783 ：禁断の名無しさん：03/10/14 23:52 ID:Zhk9TZGK

＞７７２
１０～１５分でも少ない方なんですか。
やっぱ故障を防ぐためにはしっかりとストレッチした方が良いのですね。
これからはもっとしっかりやります。
レスありがとうでした。

784 ：禁断の名無しさん：03/10/14 23:52 ID:Kb8B6edo

腰痛めてからでは遅い！絶対巻けよ。

785 ：禁断の名無しさん：03/10/15 05:24 ID:oU37dHzz

ベルトしなきゃ死ぬんだ？へーーー！

786 ：禁断の名無しさん：03/10/15 09:02 ID:WRA6ha+o

やっぱ事務ってゲイ率高いんかなあ･･･

787 ：正義のゴリラ男：03/10/15 09:13 ID:5JJkgIe8

BP貰った時に確かベルトも貰ったような
早速探してみます

788 ：重量系リフター体型が大好き：03/10/15 18:21 ID:qEQR4sBC

170cm103kgの、デブ専デブです。
昔パワーリフティングをちょっとやってたことがあって、
今も、一般のフィットネスクラブで重量系の練習を継続してます。

このスレッドみてると、デブ体型のトレーニーを追い出したがってる人がいるらしくて、
ジム通いしてるのにデブだなんて努力が足りないとか、そんなことを書いてる。

でも、脂ののったゴツイ筋肉デブ体型が好きで、
体脂肪率なんて気にしてないゲイのトレーニーだって、結構いると思うんだけど。

そういうトレーニーの場合、
ひたすらバルクアップの方向に「努力」が向いてるだけなんだから、
「努力してない」って言い切っちゃうのは、おかしいと思う。

「デブは体を作る努力してない」って理屈だと、大相撲の力士なんて、
みんな努力してないことになるけど、そんなことはないでしょう。
体脂肪を絞るのは難しいけど、ゴツクなるのもまたとても難しいんだから。

このスレッドはウェイト・トレーニングの板なんだから、
体脂肪率なんて気にせずにガンガン高重量上げて、
ガンガン食べてるようなゲイだって、書き込みをしてもいいんじゃないかな。

789 ：たまらんよ：03/10/15 18:31 ID:eZo1tvQU

http://airw.net/kabu/rank.cgi?id=daisaku
http://kabu.sub.jp/ranklink.cgi?id=asasa
http://fivestar-club.com/ranking/stock/ranklink.cgi?id=asasas

790 ：禁断の名無しさん：03/10/15 18:33 ID:47j6aZop

>>788

またデブが来たよ・・・・
デブは醜い
デブは臭い
デブは自分に甘い

791 ：禁断の名無しさん：03/10/15 19:33 ID:zqNgPTAl

自分ヒザが弱くて、スクワットがなかなか思うようにできなかったんだけど、
最近だんだんよくなってきたのか、スクワットやっても痛くならなくなってきた！
ちょっとずつだけど重量が上がって行くのがめちゃ嬉しい！

792 ：禁断の名無しさん：03/10/15 20:26 ID:9hKX17Pi

太った人の意見聞いても全然参考になんない。
筋肉マッチョの方、あなたのトレーニング方法をお聞かせください。

793 ：禁断の名無しさん：03/10/15 21:48 ID:989oHdgO

　,、,、
　　（･ｅ･）＜おまえを締めたい
　　ﾟしJﾟ　　＜甘えんだよ！誰が教えるか。

794 ：禁断の名無しさん：03/10/15 23:35 ID:VF5AewVD

>>793

ｽﾞﾚﾃﾙ･…ｶｯｺﾜﾙ

795 ：禁断の名無しさん：03/10/15 23:36 ID:CGchrAqz

ガチムチに憧れるんだけど、
体脂肪率って何％くらいなのかなあ？

796 ：禁断の名無しさん：03/10/15 23:41 ID:/oK4/vYX

>>795
さぁ？喰って寝てるだけだから相当あるんじゃない？

797 ：禁断の名無しさん：03/10/16 00:04 ID:umht2+y+

>>795

そんなに成人病予備軍に入りたいの？

798 ：禁断の名無しさん：03/10/16 02:30 ID:RqrnXr2r

>778
ジムで体鍛えたい人なら目指す体型にとらわれず書き込んで良いと思います。
意見は人それぞれなので、気に入った書き込みだけに耳を貸せば良いのでは。
目指す体型は違いますが（お互い）頑張りましょう。では。

799 ：禁断の名無しさん：03/10/16 10:47 ID:fxss7yMS

>>795
23～32％じゃない？
俺とかインストラクターとか
見るとそうだし。

800 ：禁断の名無しさん：03/10/16 10:49 ID:pnXg3RY8

>>799
32～45%の間違いでは？ｸｽｸｽ♪

801 ：禁断の名無しさん：03/10/16 15:08 ID:jUIiyL4u

20パーセント越えたら、ただのデブ。

802 ：禁断の名無しさん：03/10/16 15:18 ID:mkbnomgj

>>801 そしたら世の中の3/4デブやな

803 ：禁断の名無しさん：03/10/16 17:20 ID:YpH5wMN0

>>802

20パーセント越えてるヤシが4分の3もいるわけないし・・・

804 ：禁断の名無しさん：03/10/16 17:42 ID:jr5o0YD8

このスレどうなってんの？

805 ：禁断の名無しさん：03/10/16 18:41 ID:SxvJB9er

脂肪

806 ：禁断の名無しさん：03/10/16 21:28 ID:6lyWalP7

デクラインベンチプレスをしている人は、
トレが終わった後に彼氏とセックスする予定有りの人です。

807 ：禁断の名無しさん：03/10/16 21:34 ID:+CacDSjp

体脂肪率２０％超えたらだめですよ。
健康のためにも

808 ：禁断の名無しさん：03/10/16 21:43 ID:A4R1lRdJ

795です。
みなさんありがとう。
参考になったというか・・・。

809 ：禁断の名無しさん：03/10/16 21:54 ID:e5ZPKIL1

>>795
気にするな。
俺とか俺の担当のインストラクター(中野英雄似）は
体脂肪33～38％で結構いい数字だが、
周囲の声は「スゲーいいカラダ！
ついてるところはついてるし、へっ混んでるところはへっ混んでて
ホントに羨ましいですよ！決して太ってるわけでもないし、理想のカラダですよ」って
みんなそう思ってるらしいから俺はすごく満足してるし、
体脂肪率がなんぼのものじゃ！って最近思うようになった。
パワーはあるし、頼りがいあるように思われるのもいいことだし、
それにもてるようになった！

810 ：禁断の名無しさん：03/10/16 22:06 ID:dt+cG1WC

俺もちょっぴりプヨってるくらいが好きだけど
いくらなんでも体脂肪率38％はあり過ぎ！！

811 ：禁断の名無しさん：03/10/16 22:18 ID:z8hrWulv

短距離の末次なんて８％だもん。
無駄な脂肪がない体って魅力的ですね。
ガリは論外だけどしっかり筋肉ついてて体脂肪率低い人は素敵です。

812 ：禁断の名無しさん：03/10/16 22:19 ID:3z3wrCId

806
デクラインってヤル必要あるの？
あまり必要性を感じない

813 ：禁断の名無しさん：03/10/16 22:46 ID:7bnZNEX/

ディクラインとインクラインとフラットで効く部位がかわってくるからね。
インクラインは胸の上部でディクラインは下部に効く。
胸のトレーニングは俺の場合フラットベンチプレス、
インクラインベンチプレス、ディクラインダンベルフライ
の3種類やってる。

814 ：禁断の名無しさん：03/10/16 23:21 ID:pnXg3RY8

>>809 ついてるところはついてるし、へっ混んでるところはへっ混んでて

ついてるとこ　　→　腹
へこんでるとこ　→　短小チンポ

デブが戯言ぬかすんじゃね～～ちゅの！！まじで！

815 ：禁断の名無しさん：03/10/16 23:38 ID:re9ROVkz

30％超えてるって素でデブじゃないの？
見た目そうじゃなくても内臓脂肪とかすごいってことでしょう？
体脂肪率は大切だよ、健康を計る上で。

てか、デブ、マジむかつくって今日ジム行って初めて思った。
混んでて並んでるのに、マシンに座ったまま3分くらい休憩してんの。
みんなジトーって見てるのに、全然お構いなし。
太ると神経も図太くなるのかねぇ。不細工でデブであれじゃ、もうダメぽ。

816 ：禁断の名無しさん：03/10/17 00:08 ID:SG05bjKT

814-815に関してはスルーの方向でよろしくお願いします。

817 ：ジム野郎：03/10/17 00:48 ID:zAi+vife

>>815
ただ単にマナーを知らないだけ。

818 ：802：03/10/17 01:16 ID:vYWb9QOO

>>803
女の子もいれたら3/4ぐらいじゃない？

819 ：禁断の名無しさん：03/10/17 01:46 ID:mGhj0A/e

女と男は違うぞ！　　

820 ：802：03/10/17 01:52 ID:vYWb9QOO

>>819 だから世の中って言ってるやん

821 ：禁断の名無しさん：03/10/17 02:19 ID:GcHaCEH/

女いれてどないすんねん
あほちゃうか

822 ：禁断の名無しさん：03/10/17 04:15 ID:H96Tbk5f

>>809

>体脂肪33～38％で結構いい数字だが、

病院で血糖値ほか精密検査受けるべし。ぜったい間違いなく成人病予備軍。
もしかしたらもう何かの成人病を発病してるかも。

823 ：禁断の名無しさん：03/10/17 04:18 ID:H96Tbk5f

>>815

>太ると神経も図太くなるのかねぇ。

逆だと思うよ。神経ずぶといからデブになるんじゃん。
普通の人間は太りだしたら痩せようとするし・・・。
デブはジムで有酸素汗だくになってやった後、平気でビール飲んだりするし。

824 ：禁断の名無しさん：03/10/17 09:55 ID:UKVGp2s+

>>805
亀レスだけど、上手いｗ

　804 名前：禁断の名無しさん投稿日：03/10/16 17:42 ID:jr5o0YD8
　このスレどうなってんの？

　805 名前：禁断の名無しさんﾒｪﾙ：sage 投稿日：03/10/16 18:41 ID:SxvJB9er
　脂肪

825 ：禁断の名無しさん：03/10/17 16:09 ID:ouzd5gsd

健康の為に太ってる人は痩せよう。　目指せ体脂肪率２０％以下

826 ：　：03/10/17 16:37 ID:rBVVuLi1

>>801
力士はデブちゃうで

827 ：禁断の名無しさん：03/10/17 16:41 ID:DzTQj5bJ

でぶジャン（Ｗ

828 ：禁断の名無しさん：03/10/17 17:05 ID:QKnXMD2Q

太ってよろこばれるのは力士ぐらいでその他のでぶはヤバイと思われ・・・・・・

829 ：禁断の名無しさん：03/10/17 17:24 ID:UKVGp2s+

もしかして、ややデブとかぽっちゃりとかって自分はまだデブじゃないとか思ってんのかな？ｗ

830 ：禁断の名無しさん：03/10/17 17:32 ID:Vlsvb3gX

>>829

いいえ、自分ではＳＧとかガチムチとか思ってるはず。
でも周りからみればただのデブ。

831 ：禁断の名無しさん：03/10/17 17:36 ID:adbGP6p7

デブの目安は？体脂肪率以外で見た目でお願い

832 ：禁断の名無しさん：03/10/17 17:39 ID:UKVGp2s+

>>831
弛んでるところがあれば、じゃない？

833 ：禁断の名無しさん：03/10/17 17:41 ID:g2neDcxi

>815
俺の行ってるジムはやせたおばちゃんがマシン独占してる。
しかも一番軽いウェイトでだらだらと。
はやく氏んでほしい。

834 ：禁断の名無しさん：03/10/17 18:17 ID:ag4M23R1

目安は胸よりも腹がでてたら出部

835 ：禁断の名無しさん：03/10/17 18:22 ID:SG05bjKT

筋肥大トレーニングをいくらやってもデカくなれない奴っているんだよね。
いわゆるハードゲイナーって奴？元から才能のない人達。
日焼けしたスジ筋の身体にブカブカのゴールドジムのタンクトップが
キモイ＆もの哀しい。

836 ：禁断の名無しさん：03/10/17 18:23 ID:TiBH3dnK

加圧トレーニングってどうなんでしょうか？

837 ：禁断の名無しさん：03/10/17 18:24 ID:mGhj0A/e

スジ筋カコイイ

838 ：禁断の名無しさん：03/10/17 19:02 ID:UKVGp2s+

>>835
脳ﾐｿきんにくんﾊｯｹｿ

839 ：禁断の名無しさん：03/10/17 19:06 ID:UKVGp2s+

筋肥大トレーニングばっかりやってカッコイイと思ってる奴っているんだよね。
いわゆる勘違いホモって奴？素でキモイ人達。
なんか浮いてきてる身体にピチピチのゴールドジムのタンクトップが
キモイ＆もの暑苦しい。

840 ：禁断の名無しさん：03/10/17 19:14 ID:Vlsvb3gX

>>831

顔見ればだいたいどれくらい体脂肪率あるか分かるよね。
一見デブでも顔がほっそりしてる人って脱いだらすごいマッチョだったりする。
逆に一見普通体型でも顔がブクブクだと脱いだらデレーンとしたズンドウで萎える。

841 ：禁断の名無しさん：03/10/17 19:28 ID:SG05bjKT

体脂肪率が低けりゃカッコイイと思ってる奴っているんだよね。
いわゆる栄養失調って奴？普通にカリンコリンな人達。
両太ももの間に異様に隙間が空いてて向こう側の景色が見えてその愛で間からすきま風がびゅーってふいて
キモイ＆うすら寒い。

842 ：禁断の名無しさん：03/10/17 19:34 ID:UKVGp2s+

>>841
その愛で間から？(・ω・)？

843 ：禁断の名無しさん：03/10/17 20:22 ID:vyQ9B2EM

>>841
>>その愛で間から>>

指が太すぎてまともにキーボード使いこなせない模様（ﾌﾟｹﾞﾗ

つーか体脂肪２０パー超えてる香具師はマジでちゃんと健康管理しれ。
病気になっちゃ鍛えるもヘッタクレもないぞー

844 ：禁断の名無しさん：03/10/17 21:01 ID:sB7ulGkT

「2chの香具師」って揚げ足取りが多くてオモロイナー。そんな俺も2ch好き。

845 ：禁断の名無しさん：03/10/17 22:59 ID:lGJ/UKs6

だから

体を鍛えれば抱いてくれるの？

846 ：禁断の名無しさん：03/10/17 23:00 ID:zy60HMWp

847 ：禁断の名無しさん：03/10/17 23:40 ID:shJq55Qx

>>845
まずは食生活から見直せ！食い過ぎっちゅ＝＝ねん！くそでぶが！

848 ：禁断の名無しさん：03/10/18 00:06 ID:2Lms270r

みんなおデブさんばっかイジメでずるいわ。ガリキショのわたしもイジメてちょうだい。

849 ：禁断の名無しさん：03/10/18 00:17 ID:o3mQ01s8

>>848

まずはこのスレからデブを追い出してから・・・

850 ：禁断の名無しさん：03/10/18 00:25 ID:B4NjqUcq

>>847
体を鍛えたら抱いてくれるのかどうかを聞いてるのよ。

何をトチ狂ってるの？アナタ。

851 ：禁断の名無しさん：03/10/18 00:33 ID:965CNhL7

体脂肪率３８％ってやばくない？

852 ：禁断の名無しさん：03/10/18 00:56 ID:ECYDr5lM

>>851
体の半分近くが脂肪なわけよ。それが良いことだと勘違いしているものイタイし、
しかもジムすれで、それを自慢すること自体がサムイわけよ。

頼むからデブは引きこもってなさい。

853 ：禁断の名無しさん：03/10/18 01:43 ID:HFywRPSa

体の半分近くが脂肪だったら50％では？

854 ：禁断の名無しさん：03/10/18 01:52 ID:siFYEKDq

デブ内山君で40パーだからね。
38パーはそのちょっと手前ってことか？
どっちにしても人生終わってるな。

855 ：禁断の名無しさん：03/10/18 04:02 ID:20kY40uL

>>852
体が針金虫のように貧弱なわけよ。それが良いことだと勘違いしているものイタイし、
しかもジムすれで、それを自慢すること自体がサムイわけよ。

頼むから胃下垂のガリは引きこもってなさい。

856 ：禁断の名無しさん：03/10/18 07:21 ID:HUc8kcZ4

855のデブ、しつこ過ぎ！
人のこと言う前に、自分の腹見てみろ！

857 ：禁断の名無しさん：03/10/18 07:48 ID:da05R456

>>856
だから、体を鍛えたら抱いてくれるの？？

858 ：ジム野郎：03/10/18 08:04 ID:sDf4/l4i

１人粘着なヤツいるけど、
スルーしようぜ。

859 ：禁断の名無しさん：03/10/18 08:14 ID:WtuS+nQG

つーか粘着ばかり

860 ：禁断の名無しさん：03/10/18 09:15 ID:I/lHQVp1

デブ狂も筋狂もここにいる奴はトレ好きなんだろ！
仲良くしよーぜ！

861 ：禁断の名無しさん：03/10/18 09:57 ID:xRkZX2U1

肥満体に悩んでて、２ちゃんでうさばらししてるそこのあなたは
フランスから来た水コントレックスContrexを飲んだらいいと思うよ。
代謝がえらくよくなります。ぐんぐんやせます。

２ちゃんでうさばらししてるがりへのアドバイスは特に思いつきません。
誰か書いて。

862 ：禁断の名無しさん：03/10/18 11:29 ID:W4iUkHzh

>>861
ガリは食べ方が甘い。
1.甘いものを喰え。清涼飲料水を飲め。
2.デブの食べ方を見習え。デブは食べる量が多いだけじゃない。
暇さえあれば食べている。頻繁に喰え。
3.週に一回はドカ食いをしろ。胃を大きくして体質改善ｗ
4.酒のつまみに揚げ物を食え。

ガリの人は少々のことでは太らないと思うので
これぐらい極端に言っても大丈夫でしょｗ

863 ：禁断の名無しさん：03/10/18 11:32 ID:vG1UTNzQ

次スレタイ変えたら？

スポーツクラブ～デブVSガリの華麗な戦い～

864 ：禁断の名無しさん：03/10/18 11:37 ID:ECYDr5lM

ハッテンバと同様で、
ここもデブが巣食うようになったらおしまいね。

ほんと、デブってうざいわ～～。

865 ：禁断の名無しさん：03/10/18 12:51 ID:QiZekRua

>>862
ﾊｹﾞｼｸﾜﾛﾀ

866 ：禁断の名無しさん：03/10/18 12:56 ID:X1x2P8G2

なんか荒れてますな

867 ：禁断の名無しさん：03/10/18 12:57 ID:X1x2P8G2

なかよくしようぜ。

868 ：禁断の名無しさん：03/10/18 15:28 ID:pejIeWC/

>>862

デブはカロリー制限が甘い。
1.甘いものを食うな。清涼飲料水を飲むな。
2.ガリの食べ方を見習え。ガリは食べる量が少ないだけじゃない。
暇さえあれば運動してる。頻繁に運動しろ。
3.週に一回は断食しろ。胃を小さくして体質改善ｗ
4.酒は飲むな。

デブの人は少々のことでは痩せないと思うので
これぐらい極端に言っても大丈夫でしょｗ

869 ：禁断の名無しさん：03/10/18 15:41 ID:RrnZiGPn

なんか体を鍛える話から大きく逸脱してってるな・・。

870 ：禁断の名無しさん：03/10/18 15:47 ID:PKKtZBC9

ｳﾞｧｶが多いから仕方ないよ

871 ：禁断の名無しさん：03/10/18 15:51 ID:qxU0mkDF

　ジ　ム　で　体　鍛　え　よ　う　よ

872 ：禁断の名無しさん：03/10/18 18:55 ID:hzyYgInt

やっぱ、次スレは目指す体型事ごとに分けた方が良くないでしょうか？
目的が同じ方がもっと掘り下げた内容になると思いますが。

873 ：禁断の名無しさん：03/10/18 19:04 ID:Cntt4Uo3

確かにもっと掘り下げた内容キボンヌだよ。

くだらないいがみ合いならジムで直接やりあいなよ。

874 ：禁断の名無しさん：03/10/18 19:31 ID:2Lms270r

イントラのS藤クンが好き。これから彼の笑顔に会ってくるわ。

875 ：禁断の名無しさん：03/10/18 21:20 ID:u7WibAiE

やば～い～
今漫画喫茶にいるんだけど、すっごいうんこしたいの
恥ずかしいわ～

876 ：禁断の名無しさん：03/10/18 21:29 ID:vXrbbBte

アタシの行ってるジムで、凄いタイプの人がいるのよ～。
その人はまぁマッチョなんだけど、ウェイトばっかりやってる訳じゃないの。
昨日はウェイトやってたけど、今日ひゃHIP-HOPのダンスをやってたわ。
もくもくとマラソンしてる時もあれば、ﾏﾀｰﾘジャグジーに入ってることもある。
なんか、その人から「余裕」を感じるのよ。
ジムの施設やプログラムを有効に使って、本当にスポーツを楽しんでる感じ？
アタシはウェイトﾏﾝｾｰな人って、その人のコンプレックスが見えちゃうから、付き合いたいとは思わないんだけど、
あんな人なら付き合ってみたいわ～。自然な人って素敵よね。
ちなみにアタシは、水泳＆マシーン＆エアロビホモでっす！

877 ：禁断の名無しさん：03/10/18 21:43 ID:qV7kQ8dA

ジムで品定めするなボケ

878 ：禁断の名無しさん：03/10/18 22:19 ID:KZUGW3IY

>>877
それも楽しみじゃん、ｶｽ偏狂
程度に寄るけど、おまいに指摘されたくないわ。

879 ：禁断の名無しさん：03/10/18 22:28 ID:MLOK1oSS

>>875
そんなのコピペしてどうするの？
そんなにかまってほしかった？

880 ：禁断の名無しさん：03/10/18 22:32 ID:c3P0hRHs

定義付けするだけ無駄かつ不毛な気もするけど
１７０cmのニーチャンがいて、何キロ位から筋キンとか称されてしまうんでしょーか？

筋キンって自分が言われて、ふと思ったんですがどんなものなんでしょ。
ちなみに１７０，６６なんだけど。

881 ：禁断の名無しさん：03/10/18 22:53 ID:qV7kQ8dA

>>879
全く状況が見えない単細胞だな。お前はｗ
テメーらみたいにジム内でキョロキョロ品定めする香具師は普通に健康の為に行ってる者からしたらデブ並にウザイて事だなｗ

882 ：禁断の名無しさん：03/10/18 22:58 ID:vXrbbBte

人間（若い）ならば、少しくらいタイプの相手に目が行くのはしょうがないんじゃん？
別にずーっと見てるわけじゃないし。
>>881みたいなのって、逆にブッサイクだと思う。
いちいちキャンキャン騒ぐなってーの！

883 ：禁断の名無しさん：03/10/18 23:03 ID:KZUGW3IY

>>882
禿同。>>881みたいなのは、更衣室でも自意識過剰で
何もする気すら起きないみてくれのくせに、勝手に大騒ぎしてそうなヤシ。
余裕を持って生きれよ、アフォだなぁ。

884 ：禁断の名無しさん：03/10/18 23:14 ID:qV7kQ8dA

>>883
まともな反論になってないな。
ジムで品定めすること等己の都合の悪いを指摘されるとすぐブサイクと規定する。こういう香具師は他スレでも見掛けるがな。
タイプに目が行くのは勝手だがお前らの場合は度を超えてる香具師が多すぎるのが現実だな。
その度を超えた行為が場合によっては他のジム会員にすごい迷惑をかけている事に気付かない香具師らにジム通いする資格は無いなｗ

885 ：禁断の名無しさん：03/10/18 23:14 ID:vXrbbBte

アタシの一番嫌いなタイプ＝ブサイクだからジムで鍛えてるﾔｼ。
そんな匂いがﾌﾟｿﾌﾟｿするわ。>>881
それか、ジムに対して過剰な意識を持っている、ただの駄デブか？

886 ：禁断の名無しさん：03/10/18 23:15 ID:vXrbbBte

よく吠えるﾔｼね。
小さい小さい。（ﾌﾟｯ

887 ：禁断の名無しさん：03/10/18 23:19 ID:qV7kQ8dA

>>886
オネエのブスホモの言葉に説得力無し。

888 ：禁断の名無しさん：03/10/18 23:20 ID:vXrbbBte

かろやかに888ｹﾞﾄ！

889 ：禁断の名無しさん：03/10/18 23:23 ID:KZUGW3IY

>>882姐さん、厨は放置で。
むしろ、ID:qV7kQ8dAはジムに過剰な期待をしてる勘違い。
そんなにしっかりしたところが良ければボクシングジムでも行けば？
広告とかマーケティングとかから見ても、
ジムはもっと軽めな場所だっていうのが分かんないのかな？

890 ：禁断の名無しさん：03/10/18 23:25 ID:qV7kQ8dA

>>886
ジムでの品定めという核心を指摘されて吠えてる子犬どもはお前らだろ(ﾌﾟｹﾞﾗ

891 ：禁断の名無しさん：03/10/18 23:41 ID:k4E1QWYH

だいたいジムにはどのくらいの時間います？
俺は、短ければ３０分くらいの時も・・・
重い負荷の筋トレだったら、けっこう疲れてしまうし。まぁ、家ではしにく
運動なんで、行かないよりマシかな？

892 ：禁断の名無しさん：03/10/18 23:42 ID:qV7kQ8dA

過去ログを良く読めや889房ｗ
健康の為のジム通いと言っただろ。ジムは軽めな場所ではあるが、好いた惚れたでチャラチャラする所じゃ無いぞヴァカ

893 ：禁断の名無しさん：03/10/18 23:47 ID:LLs7E5+6

>>891
その気持ち分かる！！なんか早く帰ると「折角来たのに・・」と思ってますた。
漏れも走らないとき(マシンだけ)は、３０分前後で帰ってましたが
最近はプールも組み合わせるので２時間くらいです。

894 ：禁断の名無しさん：03/10/18 23:49 ID:lqIwgwOz

30分なんてあり得ない。
ストレッチやってないだろ？
硬い肉の塊になるよ。

895 ：禁断の名無しさん：03/10/18 23:55 ID:sLpuZSpW

>>891
俺は２日に１回だけどウォーミングアップ＋ストレッチに３０分、筋トレに２時間半、あとスタジオプログラムがある日はさらに４５分。
けっこう真剣にやってるせいか、みるみる体がデカくなってるよ。

896 ：禁断の名無しさん：03/10/18 23:56 ID:yLVnE329

>890
ﾜﾛﾀ
885は自分自身が不細工と自己報告しているﾏﾇｹ

897 ：禁断の名無しさん：03/10/19 00:00 ID:3I79NI0W

あたしの会員証の写真も不細工だわよ。実物はもっとイケてるのにっ。
１０００円払って撮り直すわー。

898 ：ジム野郎：03/10/19 00:17 ID:NxHiq6Lt

>>891
30分でも、集中してトレすれば効果が出るよ。

>>885
顔が不細工でもトレしてすばらしい体になればいいじゃん。

899 ：禁断の名無しさん：03/10/19 00:30 ID:iPkck+R1

>>894-895
漏れ、全然ストレッチしないんだけど（ストレッチするエリアの人たちって
みんな本気な雰囲気だから入れなくて・・・）、柔らかい筋肉でいいですね、
ってイントラに言われる・・・。なんで何もしてないのに柔らかいんだろ？

900 ：禁断の名無しさん：03/10/19 00:53 ID:vbwv+Yzw

>881
準備運動とかいれて３０分だと少ない気が。
体が柔らかいと色んな体位でエッチできるし、故障も減るので
ストレッチの時間をもう少し増やすといいかもよ？

901 ：禁断の名無しさん：03/10/19 01:52 ID:KcpkPJ4G

>>899

ただ単にそのイントラの目がフシアナなだけじゃん

902 ：禁断の名無しさん：03/10/19 01:54 ID:fEHsNLmP

ヤフオクで恥ずかしい買い物をする荒らし

http://user.auctions.yahoo.co.jp/jp/show/mystatus?select=won
↑
この馬鹿は、善意ある住人たちによる再三の警告を無視し、同性愛板スレッドを
荒らし続けたチンカスです。
そんなにも目立ちたいのなら、ということで私がIP抜いて裏ログ辿って本性を
皿してあげることにしました。
いや～実にみっともない買い物をされていますねぇ。（笑
他にも、あなたのHDの中は笑える情報でいっぱいですよ。
　　さあ次は何を皿そうかな・・・ヒヒヒ

誠意をもって謝罪すると同時に、今後一切荒らし行為をしないことを誓うなら、
このスレッドは削除してあげよう。
緩してほしいなら泣いてねえでさっさと謝るんだな。

903 ：↑：03/10/19 02:10 ID:r949v/fZ

「マイ・オークション」
のアドレス

すごく
つまんない

しかも

古いネタ
ﾟ(ﾟ^ヮ^ﾟ)゜｡ｱﾊﾊﾊﾊﾊ

904 ：禁断の名無しさん：03/10/19 03:13 ID:G4t4oyBc

　ジ　ム　で　体　鍛　え　よ　う　よ

905 ：禁断の名無しさん：03/10/19 20:58 ID:axpZ2Dxt

　ジ　ム　で　休　憩　し　よ　う　よ

906 ：禁断の名無しさん：03/10/20 17:13 ID:Da2lmy5r

ジムでいい男を品定めしようよ

907 ：禁断の名無しさん：03/10/20 17:15 ID:2JB4XcOB

ジ　ム　で　し　よ　う　よ

908 ：禁断の名無しさん：03/10/20 18:04 ID:t2y/u7Ip

ジ　ム　で　や　ら　な　い　か　

909 ：禁断の名無しさん：03/10/20 18:18 ID:MRwlV3hG

もう次スレいらん。

910 ：禁断の名無しさん：03/10/20 23:56 ID:ShMU7Kln

サプリについて質問！今日ジムで人が話してたの聞いたんだけど
「グなんとか」とかいうのを飲んでいるらしく，たんぱく質が１６Ｇ入ってるんで
プロテイン飲むのやめようかなぁっていってたんです。
そのサプリ名が思い出せない！ちなみにグルタミンではありません。
気になる～

911 ：禁断の名無しさん：03/10/20 23:58 ID:bOg5A1as

グロンサン強力内服液

912 ：禁断の名無しさん：03/10/21 00:02 ID:dX+rAMLI

>>910
グロ画像じゃない？

913 ：禁断の名無しさん：03/10/21 00:04 ID:gvgXTrZe

>>911 912
違うよ～！まじめに答えて欲しいです！

914 ：禁断の名無しさん：03/10/21 00:07 ID:Mtl4j+HS

グリコーゲン？

915 ：禁断の名無しさん：03/10/21 00:08 ID:gvgXTrZe

>>914
ありがとうございます。違いました。思い出せない～

916 ：禁断の名無しさん：03/10/21 00:11 ID:dX+rAMLI

ぐりとぐら？？？

917 ：禁断の名無しさん：03/10/21 00:12 ID:gvgXTrZe

あ～あの童話ね！ってちがうっつーの！！

918 ：禁断の名無しさん：03/10/21 00:29 ID:+DcYkkrZ

検索結果～ヽ（´ー｀）ノ
　クロレラ
　グロースホルモン
　グルコサミン（硫酸グルコサミン）
　グルタシオン
　グリシン

919 ：禁断の名無しさん：03/10/21 00:37 ID:3dXgICAL

人がパンツ下ろすまで、ロッカーでもたもたすんのヤメレ！
んで、見たらさっさと消えるのが頭にクル～！
オマエのも見せロ！

920 ：禁断の名無しさん：03/10/21 00:40 ID:dX+rAMLI

グッさんのちんぽ？？？

921 ：禁断の名無しさん：03/10/21 01:29 ID:hjdHsUhC

ｺｿｰﾘならプールやスタジオの話してもいいでしか？

922 ：禁断の名無しさん：03/10/21 02:34 ID:cwL+vvgL

やっぱり後のストレッチって必要ですか？
有酸素系やった後最低30分はマシンやるようにしてるんだけど
ストレッチの場所はいつも入る余地がないか入りにくいかのどっちか
だから、たまに家帰ってから少しやる程度・・・

923 ：禁断の名無しさん：03/10/21 03:38 ID:iqAzn/t+

僕はナイト会員なので駄目です・・・

924 ：禁断の名無しさん：03/10/21 04:24 ID:2aphOaYt

>>922

絶対ストレッチは必要。
マシンやる前にも必要だからね。

925 ：禁断の名無しさん：03/10/21 10:41 ID:ixgHAhoY

>>919
両方の気持ちがわかる・・・ｗ。

926 ：禁断の名無しさん：03/10/21 11:09 ID:XDO8EB6P

>>924
>>922じゃないけど家に帰ってからではだめですか？
自分もストレッチエリアにはなかなか入れないのでついめんどくさく
なってしまう

927 ：禁断の名無しさん：03/10/21 12:41 ID:tZB4IVzW

>>926
家に帰って寝る前のストレッチもＯＫだよ！

928 ：788：03/10/21 13:20 ID:nUuwV7Sf

もうすぐこのスレも1000だな…。
なんだか、後半はデブ叩きsvガリ叩きみたいになって、
まったく不毛な掲示板だったみたいですね。

ほかの誰かも書いていたけど、同じく筋トレ愛好者といっても、
スジ筋を目指すかガチムチSGを目指すかで、
食事もトレーニング内容も、出来上がる体型もぜんぜん違ってくるから、
話が合う訳無いのかも知れないという気もしました。
目指す体型別に、スレッドを立てたほうがいいのかもしれません。

929 ：禁断の名無しさん：03/10/21 14:36 ID:Mtl4j+HS

良くも悪くもこの板らしいスレになりました。

930 ：禁断の名無しさん：03/10/21 18:32 ID:IGNq/Nkj

>>902
個人情報を流出させる奴最低。きっと引きこもりのくされホモなんだろうね。多分ヤフーから警告受けるよ。
話は変わるけど、ストレッチはどうしても一人でやると力加減がゆるい。二人一組でやるのが理想。朝起きた直後の簡単な背筋のストレッチもいいよ。

931 ：禁断の名無しさん：03/10/21 18:39 ID:Mtl4j+HS

心配しなくても大丈夫だよ（ｗ

932 ：禁断の名無しさん：03/10/21 19:14 ID:hjdHsUhC

きっと、多分ね。

933 ：禁断の名無しさん：03/10/21 19:14 ID:tZB4IVzW

>>930
あなた、真性の馬鹿ですねｗ

934 ：禁断の名無しさん：03/10/21 19:14 ID:ItGOKNxt

釣りなのかどうか･･･ｗ

935 ：禁断の名無しさん：03/10/21 19:23 ID:yiNj1/vo

>>933
あなたも基地外ですね。）ｗ

936 ：禁断の名無しさん：03/10/21 19:38 ID:hjdHsUhC

あたしは仮性の包茎よ。だからお願い、、、もっとイジめて～。

937 ：禁断の名無しさん：03/10/21 19:44 ID:MmUJEN81

トレしすぎて背中の筋肉痛めちゃった..
どうすれば直るものか。。

938 ：禁断の名無しさん：03/10/21 19:48 ID:VrMNDZ/V

>>926

>家に帰ってからではだめですか？

運動（マシン）の直前・直後じゃないと意味なし。

939 ：禁断の名無しさん：03/10/21 20:21 ID:hVDxHi+d

>>918
さんきゅうです！そうそうグルタシンでした！
これって使われてる方いますか？

940 ：禁断の名無しさん：03/10/21 20:54 ID:ItGOKNxt

>>939
使ってる。甘すぎ。普通にBCAAとグルタミン別々に買った方がマシ。

941 ：禁断の名無しさん：03/10/21 23:07 ID:hVDxHi+d

>>940
そうなんだぁあんまりよさげじゃないのかな？
効果もいまいちですか？

942 ：禁断の名無しさん：03/10/21 23:31 ID:ItGOKNxt

>>941
効果は単体で採った時と一緒。
自分は空腹時にトレする習慣あるから飯代わりに採ると調子いい。
食後でトレする人はグルタミンを終わってから飲むだけでいいような。

943 ：禁断の名無しさん：03/10/21 23:39 ID:hVDxHi+d

なるほど。グルタミン摂ってればあらためてとる必要はないのかな？

944 ：禁断の名無しさん：03/10/21 23:47 ID:ItGOKNxt

ＢＣＡＡはちょっと前に流行ったアミノ酸のタブレット的な目的で使われる（実際はタブレットがBCAA的な使われ方）
筋肉の分解を防ぐ、増強（といわれている）効果あるが、どっちにしてもご飯食べたりプロテイン飲んだ後だったら
いらないのは明らか。トレ後のグルタミンは食事やプロテインまでのつなぎとしていいかも。グルタミンもトレ後に
筋肉が分解されやすい状態に適しているので。

945 ：禁断の名無しさん：03/10/21 23:48 ID:ItGOKNxt

わかってると思うけどグルタシンってBCAAとグルタミンと甘味料が混ざってるだけ

946 ：禁断の名無しさん：03/10/21 23:58 ID:lpsrxQT6

薬漬け

947 ：禁断の名無しさん：03/10/22 00:08 ID:8NrrR+ey

へ～勉強になりました！一応グルタミンはもらったものがあるので飲んでるし，
アミノ酸タブレットも飲んでいるんでとりあえずはいいのかなぁって感じですね。

948 ：禁断の名無しさん：03/10/22 00:10 ID:foN6spUo

BCAAってアミノ酸3種の略称。グルタミンもアミノ酸。薬じゃないよ。甘味料がちょっとヤバイかも。

949 ：禁断の名無しさん：03/10/22 00:10 ID:FMWWwm5q

>>946

バカじゃないの？プロテインとかグルタミンの類は薬効ないからね。
知識なさ過ぎ。

950 ：禁断の名無しさん：03/10/22 00:12 ID:foN6spUo

プロテインをステロイド的にとらえてる人ってまだ結構いるよ。さすがに最近の若者には少ないけど。

951 ：禁断の名無しさん：03/10/22 00:46 ID:vgWcm/LQ

>>950

バカ丸出しだね。
いまどき小学生でもそんなこと思わねぇよ。

952 ：禁断の名無しさん：03/10/22 00:53 ID:olkAu6U5

>>951
お前がバカなんじゃない？
プロテインって体に良くないんだよ。

953 ：禁断の名無しさん：03/10/22 01:36 ID:vgWcm/LQ

>>952

真性アフォだな・・・・
医者行け！

954 ：禁断の名無しさん：03/10/22 05:50 ID:IJkhDOd9

酒や煙草の方がもっと体に悪いよな。

955 ：禁断の名無しさん：03/10/22 06:28 ID:qM24lr11

>>952

プロテインは摂取量を守ればまったく問題ないとかかりつけの内科医が言ってた
よ。ちなみに某一流大学病院。

956 ：禁断の名無しさん：03/10/22 09:58 ID:H2bsWCL5

>>955
摂取量とかそう言うのでいえば、バランス崩してそうな人たまにいるよね。
筋肉の付きも不自然だもん。年とっていくと体に不調が起きそうな・・・

957 ：禁断の名無しさん：03/10/22 16:13 ID:YZuHYKbW

>>956
そういう人は、死ぬまで筋トレすると思われ。

958 ：禁断の名無しさん：03/10/22 18:52 ID:fpzxyBpG

>>956
＞バランス崩してそうな人たまにいるよね。
＞筋肉の付きも不自然だもん

だからぁ～。
それはプロテインと全然関係ないの。
トレーニングの仕方に関係してくる事なのよ。
プロテイン飲めば筋肉つくと勘違いしてません？
ただのタンパク質なんですけど？

959 ：禁断の名無しさん：03/10/22 18:58 ID:fpzxyBpG

蛇足ですが。わかりやすく言うと栄養補助食品です。

960 ：禁断の名無しさん：03/10/23 01:44 ID:Xsd7qbU7

ステ使っちゃってる人いまつ？

961 ：禁断の名無しさん：03/10/23 03:28 ID:djtjiGf2

>>960

ｶﾞｲｼｭﾂ。よってｽﾙｰ。

962 ：禁断の名無しさん：03/10/23 03:42 ID:eokxcYWL

>>961
身勝手なヤシだな、お前は。自分の都合のいい話題だけ出しとけ。

963 ：禁断の名無しさん：03/10/23 04:06 ID:djtjiGf2

>>962

ついでに低能な煽りもｽﾙｰで。

964 ：禁断の名無しさん：03/10/23 07:59 ID:Jq1xJvXG

お酒飲んだ翌日の汗はなんでくちゃいの？

965 ：禁断の名無しさん：03/10/23 08:07 ID:ZEH7hRlv

週に２・３回ぐらいのペースで筋トレ、その後に体脂肪率を下げたくてランニングマシンで時速11kmくらいの速さで
5km走ってるんだけど、
これってパンプアップには障害になるのかすぅぃら？

ちなみに毎回、ジムの帰りには豆腐屋に寄って豆乳500mlをいっき飲み。( ﾟдﾟ)ｹﾞﾌｰ

966 ：禁断の名無しさん：03/10/23 08:14 ID:0BgSiH89

健康を考えるといいことだと思う。

967 ：禁断の名無しさん：03/10/23 13:36 ID:0VZrIePg

>>965
健康的ですね・

968 ：禁断の名無しさん：03/10/23 19:16 ID:ji+3+Ghl

>>964
よくわからないけど、アルコールが分解されてできるアセトアルデヒドとかいう物質が
臭いを発するのではないかしら？
喉が渇いたって感じる前に水分取るようにして、
なるべく臭わないように気をつけてるのだけど、臭うかしら（´･ω･`）
　あら、松中ちゃん、かわいいわ

969 ：禁断の名無しさん：03/10/24 08:58 ID:jt8XPD4g

松中age

970 ：停止しました。。。：停止

真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ