【もっと】太りたい！鍛えたい！です【２】

お前ら！もっとデカくなって下さい。

前スレ　http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1016419038/l50

良かった！
僕、建てようかと思ってたトコなんだ。
ＢＥＥＦＹさんありがとね！！

つーか、前スレのＯさん？

>>2
違いマース。今朝前のスレ見たら1000逝ってたんで、
とりあえず建てておきました。
前>>1さんには断りもなくすいませんが。

前スレの>>1さんはどれ位デカくなったんですかねぇ。（ ´Д｀）ﾊｧﾊｧ…

>>3
＞（ ´Д｀）ﾊｧﾊｧ…
あんまりサカってませんね（w

(*´д`*)ｱﾊｧ?
Σ(*ﾟД`;)ｱ…ｱ…ｱｯﾊｧｧｧｧｧｧｧｧ?!!!!

とか？

しかし、ここ前スレもそうだったけど、みょ〜にﾏﾀｰﾗしてますねぇ。。。

鍛える時に焦ってはいけません。ﾏﾀｰﾗするのです。

ﾏﾀｰﾘするのもいいけどdat逝きだけは気をつけようね

>>2
しかし前スレ>>1さんはでかくなったんでしょうか。

>>8
どういう基準で倉庫行きになるのかよくわからん。
書き込みがあった直後でも落ちるスレは落ちる。
担当者の気まぐれかしら？

>>10
それ俺も時々疑問に思う
やっぱ住人達がコマメにageるしか対抗手段はないと思う

こんちわ。ガンガン鍛えまくってる皆さんに聞きたい事があります。
毎週のローテの事なんですが
俺は週３胸、週１肩背中、週１足、週１肩腕をやって週６やってるんですが
最近足をもっと取り入れたいと思うんです。
胸は省略できないし・・・でも足の鍛え方があまい気が最近するのです。
週一ではたりないのか？？全身バリバリマッチョな方どんなペース配分なのか
アドバイスヨロシクお願いします。
ちなみに俺は毎日３時間くらいワークアウトしています。

>>12
一言で脚といっても部位によって回復力違うよ
ふくらはぎは腹筋と同じぐらい回復が早いから毎日トレしてもいいと思う
太腿はもっと時間かかるから気をつけて

それよか３時間もやってるの？
トレの後半はバテバテで満足に出来なくなってるんじゃない？

>>13
＞それよか３時間もやってるの？
＞トレの後半はバテバテで満足に出来なくなってるんじゃない？
同意。漏れは90分でいつも切り上げてるyo。
集中して短時間やった方が効果的って言われたことがあって。

>>13
ども。さすがに背中肩の日は辛いです。ちゃんと考えると３時間は肩背中の日
だけです。スミマセン。でもガンガンやってると３時間行く時もあります。
足は太ももですね。週一度の足の日は吐き気ぎりぎりまで追い込むんですが。
けっこう１時間半くらいなのかもしれないです。皆さんは足週何回くらい
やってるんでしょうか？

>>15
太腿は休養を中２日（次のトレまで72時間って意味）としたほうが無難
俺は大体週２回だけやってる
週１回だと少なすぎて折角の超回復が無駄になってしまうよ

JBBSの管理人様は私の音楽作品を気に入って、掲示板を立てて下さったので、
私のホームページ「Ｋ．ＯＫＡＤＡワールド」からリンクさせていただいて
おりましたが、あまりにも酷い私の偽者の書き込みが続いているようですので、
管理人様には申し訳ないのですが、本日全てリンクをはずさせていただきました。
そもそも、私のホームページ「Ｋ．ＯＫＡＤＡワールド」は、これまでの私の
趣味としての音楽活動の報告の場として立ち上げたものでしたが、２チャンネラー
の一部の人たちには自己ＰＲの場と誤解されたようでございます。私はこれ以上
演奏活動の場を広げたくなくても、霞ヶ関、県庁様等いろいろなところからご依頼があれば、
アマチュアですので、ノーギャランティーにてずっとやらせていただく所存です。
（音楽大学をご卒業されてもうまくいっていない人達は腹立たしいことでしょうが、
仕方のないことです。こればかりは、オーディエンスが決める事ですので。）

２チャンの一部から、私のホームページが音楽データが重いので見たくないという
ご指摘もいただくきましたが、本当にお聴きになりたいのならば、その程度の事で
見ないなどということは、もともと情熱が不足しているものと私は判断します。

また、ＢＧＭがＷＡＶでついているので音が薄っぺらいというご指摘もいただき
ましたが、それならば、アンプ、スピーカー等を、パソコンにつなげばよいだけ
のことです。ピアノのマスターもしかりです。いい先生、いいピアノ、いい環境
が芸術の世界では必須でございます。そして、これは、ウェブになっても絶対に
変更はあり得ません。

以上、軽薄短小世代の、ウェブと匿名性にのみ頼って芸術を考えている人達に
反論申し上げました。文句があれば、日本語ではなく、万国共通の、音符による
作曲において、対決をお受けいたしますので、その点、ご承知おき下さい。

2002.7.7. ピアノと遊ぶ会会長（作曲・ピアノ）　岡田克彦

http://www.geocities.co.jp/MusicHall/5933/

やっぱ週１より週２ですね、ちょっと時間つくってやってみようと思います。
超回復を有効活用したいですね。ありがとう。

ここでは脂肪太りを目指すﾔｼは（・∀・）ｶｴﾚ!ですか？

>>19
ウエルカムです！

ある程度は脂肪が無いと、ﾎﾟﾁｬｰﾘ･ﾑﾁｰﾘになれないよな。

胸筋はどれくらい休ませてやればいいの？

>>22
こんちわ、胸ですが俺の場合すこしムチャをするくらいがいいと思います。
筋トレをはじめてどれくらいか、年齢にもよりますが、胸の発達が最近ないなぁ
と思われる頃だったらすこし週にやる回数を増やすのがいいと思います。
オーバーワークなんてそう簡単にならないみたいです。自分もひどい筋肉痛が
なくなるまではやらなかったんですが友達に二日続けてやっても大丈夫。
それくらいムチャしなきゃでかくならない。と言われました。実行してみたら
ほんとそうだったので一週間毎日やれとは言わないですが３回くらい入れてみては
どうでしょう？けっこうきますよ。

>>23
週３か。俺は隔日でやってる。同じ事だが。

>>12ﾀﾝが毎日３時間って書いてたのでちょっと焦ったというか…。
まだ20代前半なのかな…？

トレーニングにかける時間は皆さんどれくらいですか？
自分はストレッチの時間も含めて90分です。
それでも筋肉痛は日によって来ますよ、ね…？

俺も９０分くらいだよ。で、週に２日でおます。しれ以上は仕事上無理だわ、
毎回翌日は軽い筋肉痛になる。
筋肉痛になったら嬉しいよな。この時にプロテイン飲んだら筋肉も喜んでるような気がする
筋肉はそこそこついてると思うんだが、腹の脂肪が･･･。
腹を凹ましつつ体重を増やす方法はないでしょーか。
有酸素は筋肉落ちそうであまりやりたくないし、、、

筋肉も特に大胸筋なんか硬いとなんか触っても萌えない。
適当に柔らかいと揉みがいがあって萌える。
どうしたら柔らかい筋肉になるのかなあ。

腿の筋肉鍛えるのって





苦しい。かなり苦しい。

>>27
大澄賢也が言ってたんだけど、柔らかい筋肉の持ち主って、体の柔らかい人に多いんだって。
「ダンサーで筋肉沢山ついてる人でも、触り心地がいいんですよ」
とかトーク番組で言ってたよ。（;´Д｀）ﾊｧﾊｧ…

やっぱり有酸素やるとデカクならないのかなぁ。
自分は週３〜４回で筋トレ60分、水泳30分って感じなんだけど、
なかなか筋肉に厚みが出てこないので悩んでいます。
でも、水泳は子供の頃から続けているので辞めたくない．．．。

俺は34歳だけどジムでの筋トレは週４日だよ。
胸は腕と肩使うから同じ日にはしない。
逆に胸の日には腿をトレーニングしています。
スクワットはかなりキツイしある意味効果的です。
胸でも鍛えるトコの部位によって違った体型になるし負荷によっても見た目が違ってくるね。
ウンチクは抜きにして、俺はストレッチの後に腹筋、その日のメニューと30分のランで約２時間です。

>>30
昔、某フィットネス誌で
「週に２回(３回？)以上有酸素運動すると、筋肉が付きにくくなる」
って報告してたよ。

たま〜にMuscle and Fitness買うんだけどさ…。
結構いい加減で「最新の研究だと…」なんていう記事載っけて、
以前に仕入れていた情報が覆されたりするんだよな。これが。

あと、新しいサプリメントが日本に輸入されてきた時に記事にするとか。
タイトルは「驚き！ステロイド並みの効果」なんつーの。
俺はシンプルにプロテインしか飲んでないから「あーそうなんですかァ」
って具合だけど、コンテストビルダーみたいに真剣にやってる人から見たら
本当に色々欲しくなるだろうな。

>12
胸を週に3回もやったらやりすぎ。
オーバーワークでしよ!!

>>34
初心者はそれでもいいんだよね？
一応インストラクターの指示に従ってやってるけど。

●脂肪を増やせ！！ガリ男脱出大作戦！●
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1025708932/l10

>>36
ここは太りゃいいのか、って具合のスレだね…。
まぁ、微笑ましいよ。
ノンケでもマッチョ信仰（この人は太りたいだけだろうけど）ある人、
意外にいるよね。

目指す体型によってもメニューはちがうだろうし、
個人の集中力の差もあるから一概にこうしたらいいいえないと思う。

焦らず急がず自分のペースをみつけてトレーニングすればいいと思う。

>35
初心者なら
>俺は週３胸、週１肩背中、週１足、週１肩腕をやって週６やってるんですが
みたいに分割しないで、ベンチプレス・スクワット・フロントプルダウンを一日で
やって、中2-3日でやればいいんでないの。

週３胸ってやりすぎじゃない？
オーバートレーニングじゃないでしょうか？　

>>39
どもです。最初はとりあえず全身均等にしばらく続けます。
あとは使用重量が変わってくればイントラも声かけてきてくれるよね。

>>34、39

ども。12です。週３胸やってますが今のところオーバーワークになってません。
どちらかというと俺の場合ですが週３にしてから胸囲が飛躍的に延びました。
扱うウエイトもあがっていて嬉しい限りです。言われた事があるのですが
一度オーバーワークしてしまうくらいまでやってみるとどこまでやっても大丈夫か
自分の限度がわかるみたいです。自分の場合、週３ではまだオーバーワークに
いたってないのでこの調子でしばらくはつづけていこうと思ってます。
オーバーワークという言葉に振り回されない方がいいとちょっと思いました。
よかったら試してみてください。

みなさんお久しぶりです。
パート２ができてたんですね。
僕は６０キロでとどまっております。このくらいがちょうどよいかなと思ってますので・・・
トレーニングは続けてますが、あまりご飯をたくさんは食べてません。
力はかなりつきました。太ろうとおもっているみなさん、がんばってくださいね。

>>43
元気そうだね。力ついたんだ？良かった。
６０ｋｇ？自分の満足感が１番大事だもんそれでいいんじゃない？
ボクはもうちと大きくなろうかと思ってます。

>>44
学校の体育の時間で、去年とはバレーボールのアタックの早さと重さがぜんぜん違いました＾＾
実感できたとき、ものすごくうれしかったですね。

オーバーワークってどういう状態なの？
どういう症状が出るのかな？

筋肉に悪いのかな？

ﾊﾟﾝﾌﾟｱｯﾌﾟするにはｵｰﾊﾞｰﾜｰｸ気味が良いって聞いたけど本当かしら。

このスレ読んで今日は2日連続で胸を鍛えてみた。
大好きな水泳も500mゆっくり流しただけにした。
パンパンに胸が張ってる．．．萌え。

胸が張るってどういうこと？
パンプアップしてる状態のこと？

>>50
ある程度筋肉が乗ってきた時のトレ後、
鍛えた場所の筋肉が腫れた状態というか、
膨らんだ状態が続く時があるんですよ。
部厚い大胸筋を持ってる人が胸の筋肉を激しく動せたりするでしょ。
筋肉の部分部分がそこにあるっていう意識？っていうのかな。

筋肥大を感じてる状態って言った方がいいか。
>>49が萌え、って書いてるけど、ホモだけでなく、
ノンケもこういう状態の自分のガタイに萌えてたりする奴もいるんだよ、実は。
トレーニーは本当にホモと紙一重にいるって事だね。

オーバーワークに関して
http://www.google.co.jp/search?q=cache:CLEHAAk06XwC:www.nifty.ne.jp/forum/finsport/power/pickup/kaifuku.htm+%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%80%80%E7%AD%8B%E8%82%89&hl=ja&ie=UTF-8


http://www.google.co.jp/search?q=cache:a87nXVmFUoIC:www.mazcal-bf.co.jp/sports/sportsnutrition2001/spnub2.htm+%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%80%80%E7%AD%8B%E8%82%89&hl=ja&ie=UTF-8

>>51
勉強になりました。
どうもありがとうございました。

良いトレーナーはホモである
良いトレーニーもホモである

とノンケ雑誌に書いてあってビクーリしたことがある。

まぢでつか？？？？
ソースきぼんぬ。

通っている荒○区スポーツセンターには
ホモは全く居ない気がするんだけどｗ


誰か通ってる人居ます？

>>55
「危ない1号」第3巻「筋力トレーニング・ハイ」より
良いスポーツクラブを見分ける方法として、
「ホモが多いかどうか」を判断基準に挙げてます。
ホモの側から言わせてもらえば、新宿TIPみたいに
ウジャウジャいるのは考え物ですけど。

この雑誌、超サブカル系なので良い子の皆さんは読んではいけません。

まあ自称サブカル系の雑誌ほど痛いものはないしな
でも買った。

【夏が】痩せすぎてイヤだ！！Ｐａｒｔ４【来る！】
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1023279862/l50

今はヤセがはやりだよ！

確かに夏は太るにはキツイ季節かもしれない。
トレして体絞るには持って来いだけどね。

ヤセが流行っているとは思わないが。

ぶりむちマッチョは永遠の定番なのだ！

良スレ

トレーニングは、一日おきにするべきですよね？

家庭で出来る効果的なトレーニングを教えてください。
僕は、腕立てと腹筋、あとはダンベルで肩・・・という
簡単なものしかしていません。

　

ダンベルを持っているなら
前腕、上腕二頭筋・三頭筋は鍛えられますよ。

大胸筋、広背筋はもちろん重要ですが、
僧帽筋、上腕三頭筋、腓腹筋を鍛えると
それなりに見栄えのいいカラダに見えます。

でも家でやっててもモチベーション上がらないでしょ？
ジムにおいでよ！楽しいＹＯ！

>>67
お金ないんです・・・貧乏だから。

ジムにいっているゲイの人って、みんながっちり体系になりたいからいっているのかなぁ？
僕はただ今の体系で筋肉がつけばいいと思っているだけど・・・

泳げ、泳げ。とにかく泳げ。そしたら三宅健のように理想的な
上半身になるから。

>>70
あんな体型が理想なの？
(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ･

>>70
もちろんネタよね？！

>>65
http://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/t.menu.for.biginner.html
こんなのあったわよ。

>>69
マッチョ目指してるﾔｼもいればガッチリデブ目指してるﾔｼもいる。

あげ

またあげ

>>73
そこで使われてる写真、貧乏臭くて笑えるわ！（ｗ
でも、分かりやすくて素敵☆

ＳＧにしろビルダー体系にしろ、
そういう体を作り上げて、実際モテるようになったら性格変わるのかな？

どーなんでしょうねぇ。人それぞれだけど…。
でもねー、自分の行ってるバーにいるよー。
なんか肉体改造してるのね。1年半くらい経ったらしいんだけど、
確かに太目だったのが締まって来てるの。
言われてみれば昔に比べたら、ちょっと高飛車発言多くなってきたって感じ。
だいぶナルシスト化してきてるみたい。
隣の人とかにふくらはぎとか触らせてるしね。
細かいところを「変えたい」とか言ってんのね。
ちょっと見てらんない。

うわぁ　それはイタイね

>>79

どこの店かしら？アタシかもすれないわ・・・

なんか、ガタイ美味そうにもう出来あがっちゃってる人は
却って声掛け辛かったりするし、最初から自身ありげな顔してんだよね。

でもね、マッチョになっていく過程は見てても楽しいけど、
性格までひん曲がって行くのはね…。
どうしちゃったの、今までよく話してた人を下に見る態度は？とか思う。
分かってあげられる気もするんだけど、
同じ店でﾏﾀｰﾘ飲み続けたいと思うならそういう態度はどうよ？って感じだな。

チーズ食え。臭い赤か青カビのチーズ。パンに塗っていっぱい食べてチャラ太るよ。

>>67
事務に行けばモチベーションが上がるのは同意。
タンクトップで厚い胸・腕をさらしてる人を見ると「がんばるぞ」って気になる。

ジム行かないで月会費だけ引き落とされてます…鬱

いっぺん退会した方がええんちゃう？

そう

>>86-87
うん。流通業なのでやっぱりダメだ＞夜10時閉店
うちの近くに24時間のジムないし。一旦やめて考えよ。

流通業（スーパー・小売）勤務の人、
同じ悩み持ってる人いません？
シフト制だから20時退勤もアリなんだけど、
立場上20時に帰ったことなんてない。

今日せっかく焼肉を鱈腹ごちになったのにもどしてしまった。
胃腸悪いんだよね。もったいなーい。

>88 ジャスコ？

>>90
おしい！イイ線行ってる。そのあたりだと思ってくらはい。

>>91

イトヨーカ？
だったら>>79と同一人物では？

>>89
拒食症の一歩手前だったりして

太りて〜

ジムって24時間営業にすべきよね。

深夜のトレーニングは体にええことないやろ？

>>96たけのこさん

毎日深夜２〜３時の間にトレーニングしてますが、何か？

つーか、その時間しか空いてないからしょーがねーのよ（ﾌﾌﾌｯ

朝やんのがいちばん効くんちゃう？時間なかったらしゃあないけど。

>>100
スクワット100回おながいします。

え、あたす？！

ｷﾞｬ^、地震じゃないのさ！！！！

>>92
誰か思い浮かぶ人がいるの？条件にピッタシな。

>>100
で、スクワットしたの？

よっちゃんはへたれなのでスクワットできませんでした

もしかして夏に体重増やすのって難しいスか？
夏になって体重減った。汗ｲﾊﾟｲかくからかな

先にこれもダメ、あれもダメって考えてるやつは何やってもダメ。
俺は前に不規則シフトの仕事だったけどジムはかかさずに行った。
日課になれば大丈夫。
根気よくだね

>>103
体重減るのも良くないといえば良くないんだよ。
スタミナなくなる。このまま減少すれば、
多分９月中旬くらいには完全にバテると思うよ。
とりあえず食ってスタミナつけれ！！

>>98
夕方頃（15時〜18時）が、もっとも体が活発になるので一番効きます。
だから学校の放課後の部活時間は、とても理想的といえます。
ちなみに夜のトレーニングは、時間的都合でどうしても夜しかできないという人以外
はオススメできません。
夕食以降、人間の体は睡眠に向けてゆっくりと落ち着いてきてるので
寝る前のトレーニングは体のリズムを壊してしまいますよ。

他の板で「卵は黄身に脂肪が多いから白身だけ食べる」というのが
あったけど、このスレ的には少々脂肪があっても問題ないから卵を
しっかり食べるのは効果ありますよね？

>>107
それって、ちょっと前から注目されている、カラダ鍛えるプログラムの
話でしょう？なんて言うのか忘れたけど。
それって、やっぱり専門家と一緒にやるべきだと思うよ。
鵜呑みにしてたら、カラダ壊すと思う・・・。

積極的に摂りたい食品ナンバーワン「玉子の白身」
できるだけ摂りたくない食品ナンバーワン「玉子の黄身」

えー。冷蔵庫に賞味期限が明日までの生卵９個もあるよ！

>>108
ジャイアンツの清原が挑んだプログラムなんだってね。
シェイプアップ用のプログラムだと、陣内孝則や石橋貴明もやってるとか。
後者は短期間に体を変えられる様に、随分極端な食生活をしなければならないらしいよ。

そもそも人間の筋肉細胞や脂肪細胞の入れ替わりって、約３ヶ月くらい掛かるっていうから、
その意味でもジムには最低３ヵ月通ってみろって事なのさ。
で、最初の３ヵ月が続けば、とりあえず自分だけは体つきの変化に気付く事が出来る。
それを励みにジム通いがクセになるって流れになれば、あとはシメたモンだよ。

体作ってる人、ジム行かなくなると却ってキモチワルイって感覚、わかるよね。

お尻の脂肪ってなかなか落ちないね。
オーソドックスな方法でいいから落とすメニュー知りたいわ。

こないだのプロテイン１週間飲みました。
体調が悪くなるコトもないし逆に調子がいいです。
使って良かった。。。
体重は０．５ｋｇ微増。
目標体重、体格を目指して頑張り続けます！

>>113
太っただけでは？（ﾌﾟｯ

うししししーーー。
今週の木曜から南の島〜〜〜〜！！楽しみ楽しみ( ´∀｀)ノ
新しい海パンで初泳ぎでつ！
去年よりウエイトアップした（丸っこくなった…）で、ぷかぷか浮いてくるＹＯ！

>>113　頑張って！100kg達成の暁には俺が味見してやるＺＯ！

>>114
うるさあーい（￣＾￣）　しっかり鍛えて絶対にガッチリデブになってやるからな！

>>115
ありがとさん！
ゆーか、いいよなー、南の島。しっかり焼いて帰ってね。

age!

>>112さんに便乗。

お尻の脂肪落としたい。スクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、
レッグカール、デッドリフトを週2回、有酸素を週3回やってるのに、なかなか
脂肪は落ちないのに、筋肉は付いていくから、ケツがどんどん大きくなっていく・・・。

>>118
スジ筋になりたいの？
俺からしたら勿体無いなぁ…。でかいケツを鷲づかみしたいＹＯ！

>>119

カラダを鍛え始めて2年半。結構筋肉が付いたんだけど、ケツだけ
形が悪いんです。デカさは、一品ですよ。しかも、バリウケだし。

「でけーケツしやがって」と言われながら、ガンガン掘られたい。
あー、彼氏ほしい・・・。

おーし、もうちっとで胸囲三桁。
こつこつ家で筋トレした甲斐があった。

筋肉つくと感じやすくなるの？

>>121
頑張ってな！
俺もｗ96でもうちょいなんや

間違えた
ｗ→B

>>124
ウエスト96でも萌えてくれる人はいるかもよ（ｗ

ハウス！

ところで　　　　1さんは、太った？鍛え上げられた？　画像UPしてよね！

>>127
前にもいいましたが、自分の理想とする体系には近づいてます。
一日おきに自宅でトレーニングをしてます。
画像はUPできませんが・・・
でも、「継続は力なり」とはよく言ったものですね。

麻呂はチョンブタ。　　　　　　　　　　　　

age

>>128
えらいぞ！頑張れ！

>>128
えらい、えらい。

もう寝るage

寝る前に腹筋やりや。おやすみ！

>>128
えやい　えやい　腹筋割れた？

ジムでウェイトしてたら中年のババァ達が側で立ち話始めやがった
こっちは重い重量を扱ってるのに全く気にも止めない様子
しかもその内の一匹が挙げてる最中の俺の腕にぶつかってきやがった
おかげでバーを落とすしその時の爆音で周囲から一斉に注目されちまうしオマケに
ババァ本人は「自分のせいじゃない」と言わんばかりにシカトを決め込む始末
ああいうクズはジム側で積極的に排除しもらえないだろうか

>>136
それは非常識な人たちやわ。
「ごめんなさい」ぐらい言って欲しいよね！

ノンケたちのホモへの嫌がらせかしら？

ハッハッ。ウリャーってやってる
デブマッチョもいかがと思うざます。

デブマッチョだったらいいじゃん。
>>136のババァって、年増のゲイだったら笑える。

でも>136みたいなババァって何処にでもいるよね
マジで消えて欲しいよ
もしくはジムに年齢制限を出すとか

冬から
一日おきにスイム１時間
他の日ラン１時間
金取れなし
三食たっぷり＋夜食ごちそうさま。

ぜんぜんやせません。逆に体重増してきた。脂肪率変化なし。
やっぱり、食事制限しなきゃだめでしょうか？

へその横あたりの贅肉が落ちない〜。そこだけ
出っ張ってなんか変な体型（w
たすけて

>>142
そこ最後まで落ちないよね。
助けられない。

>>141
金取れで筋肉を太くしたほうが、代謝がよくなって志望が萌えやすくなるわよ。
重いウェイトでなくていいので、金取れもしましょうね。

http://home.att.ne.jp/sigma/sakuramaru/gallery.htm
http://home.att.ne.jp/sigma/sakuramaru/University%20days.htm

>>142
炭水化物とりすぎてたりしていない？
ご飯の量を減らすといいと思うわ。
代わりに、たんぱく質を多めにとりなさい。

>>144
はーい。
金取れは、体幹部だけ軽い不可、毎日というペースでよいでしょうか？

>>143
でも助けようとしてくれてありがとう（w

>>146
どうも！言われてみてそれはかなりあるかも...。
でもたったそれだけでいいとかね？おねーたま

>>146
はい。
とっていると思います････
朝パン1・昼そばｏｒうどん150ｇ・夜ご飯２膳・深夜おにぎり
以上淡水化物だけ報告。そのた野菜・たんぱく質も豊富です。
なんでも残さず食べます。
深夜、お菓子も食います。

俺、頭弱そうだ･･･

ほんとに弱かった！

>>150

自分でわかっていれば、世話がないわね。
でも、体鍛えてる人って尊敬しちゃうわよ〜。

>>145
おいしそうな人…。

おいしくありませんですた。

>>153
きぃ〜、それ私が書こうとおもってたのにぃ〜〜

>>153-154
えっ！まじっすか？そうなんっすか？えっえっ？本当っすか？

>>145
右の人は結構鍛えてるっぽいね！
左のブヨブヨは論外、ただの食べすぎ。

暑いとトレをサボりたくなるけど頑張らなくっちゃ！！

>>156
それをわかってて、わざと並べてるのよ！だから、あざといんじゃないの。

お腹の脂肪が不眠症をひきおこしたりするって本当なのだろうか。
ホルモンのバランスは悪くなるみたいだが・・・。
でもなかなか腹についた脂肪って落ちない。

>>145
どっちもキモい
右のデブはHPを読むとトレ歴長いらしいけど
それでこの体ではねぇ････

俺の基準では右の彼はデブではない罠

>>158
なんかよく歌ってたら腹筋はついたわ
でも、横腹の肉が取れない...(うとぅー

　　　∧＿∧　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　 (　´ ∀｀）　＜　　>>159
　　 (つ ｡　 ｡）　 ｜　>>145の二人はデブ専だろう？
　　 （　　_　‐ ）) ｜　キモいかどうかは好みの問題だからどうでもいいが
　　 （＿）（＿） 　｜　設定した目標が違うだろうから、トレーニング歴
　　　　　　　　 　｜　をみただけで、そういった判断するのは早計と思われる。
　　　　　　　　　 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

てか>>145を貼り付けたヤシは右のデブ本人だろ

145の右の人は、デブだけど筋肉もついてるご様子で。ただのデブでないと思うよ
http://home.att.ne.jp/sigma/sakuramaru/Photos.htm

>>164
わかったから自分本人で貼るな。

そんなに自分のサイトを宣伝したいかね？
145のデブは

ったく、ナルデブは・・・

結局、デブ（ぽちゃ、がっちりにかかわらず）ってのは
女にもてないから望みを託してこっちの世界に来たんだろう？
女・ノンケ男10000人がカコイイと思うタイプを挙げたら
ジャニ→3000票　爽やか好青年→3000票
スポーツマン（水泳・サッカー体型）→3000票
ホスト・ギャル男→800票　お笑い系→100票　並→80票
その他（単なるデブ・スポーツマンでも柔道体型・ヒゲ）→20票

「その他」層がこっちの世界では案外、幅を利かせてて我慢ならない。
いっそのこと女・ノンケ男に基準を決めてもらった方が良いよ。

>168

いや、そのなんだな、そこの夏厨くん。
ノンケや女の基準なんか関係ないんだけどな、我らには。

>>168
そんなの次元が違うよ！
デブにはデブの価値感があるのさ。

とりあえずいえることは、東大卒の賢い人なのに、タッチの続編らしきものがあるけど、
そこの設定間違えてない？
達也と孝太郎は最終的に仲良かったし、孝太郎のとりえは肩の強さだし・・・
なんか、ちゃんと覚えとけってかんじ。
スレチガイスマそ

夏厨の季節ですね。
住人の方々、気を確かにこの夏を乗りきりましょう。

それからここは太ろうとする事、マッチョになってデカくなってやろうって事を
両方とも肯定しているスレなんだから、>>168みたいな煽りをしたって無駄。
却ってこのスレ読んで結果の出てる人達、ガチ太画像うｐ歓迎〜。

デブマンセー

>>168
意味不明

どうよ？

ttp://user.auctions.yahoo.co.jp/jp/show/auctions?userID=bodygg2002&apg=1&f=&s1=cbid&o1=a&at=true&alocale=0jp&abatch=&escrow=0

「その他」層がこっちの世界では案外、幅を利かせてて我慢ならない。
↑
　　　　　　　　　　　　　　　　　（ｗ

＞１４５のデブって頭悪いんじゃない？
日記に内容の薄い長文だらだら書き込んで一人で満足してる

まあ個人ホムペだから別にいいけどさ（藁

145は東大寺学園→東大だそうよ。
まあ、勉強はすごくできたんだろうけど、性格は×ね。
どう育てたんだか、親の顔が見たいわ。

肝心の体は・・・足細っ！

勉強が出来たからと言って頭がいいとは言えない典型ですな
性格も>178に同意
あと、>162もデブ本人臭い

　∧＿∧　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
(　´ ∀｀）　＜　　 >>179
(つ ｡　 ｡）　 ｜ 　違うよ。
（　　_　‐ ）) ｜ 　
（＿）（＿）　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／

キモデブ一匹（二匹？）が載っただけで良スレが糞スレになってる･･･
少しは反省しろよ>>145

流れを変える為にも一つ話題でも･･･
前腕ってなかなか太くならないと思わない？
トレーニングは欠かしてないんだけど上腕に比べて発達が遅いのかなぁ
この部分って回復力はどんなモンなんだろうか
詳しい人いない？

(ﾟдﾟ)ﾜｶﾝﾅｰｲ

>>181自宅トレ生？　だとしたら俺もだけど
BIG　TOOでは、上腕と一緒くたにされて、週に三度が限界とか書かれとった。
そういや俺も上腕あんまり太くないな……。

ジムに通ってるよ
でもなんか太くならなくて嫌になる

>>181
みんな悩みは同じですね。
上腕、胸に比べて中々太くならないです。
前にも書いたけどリストと同じ。

太腿に比べて足クビも太くなんないです。
いい方法ないかな？

足首は細いほうがｶｺｲｲ(・∀・)。
階段上る時の後ろ姿、ふくらはぎの筋肉とかがきゅいーんと盛り上がってると萌え

ttp://home.att.ne.jp/sigma/sakuramaru/gallery.htm

>>184-185
足首は手首と同じで筋肉組織自体殆どつかない場所らしいですよ。
ふくらはぎと足首の太さの差があれば萌えるじゃん。

ジムって以外にのんきな人の方が続くのかもね。
短期間に体を改造しようと思って、疲れ切っちゃってそれで辞めるっていうパターンの繰り返しです。俺。
行けば行ったで思いっきり頑張るんだけど、
考えればコレも逆効果なのかもしれませんね。

>>187
さんきゅ！

太い人は子供の頃から柔道とかやってた人なんだろうね。
体が出来上がってしまってからでは太くするの無理かもね。

まとめてするよりコツコツ続けるのが何事も大事ね。

なるほど

高校の時は柔道やってて、その際は体重増やそうと思っても
運動量が相当なものだったのでなかなか思うように太れなかった記憶がある。
階級があるからそのライン以下の体重にならないようにしてた事もあって…。
もう1つ下の階級は部活内で人数が一番多く、顧問から「お前は1つ上の階級で大会に出てくれ」
と指示されていました。

こういう体質なものだから、大学生になり独り暮しを始め食生活が不安定になったとたんに
体重が減るわ減るわ！
一時はピークの時から２０ｋｇも痩せてしまい、ある日鏡を見たら何の変哲も無い
普通体型野郎に…。
で、ジム行ったり行かなかったりを続けてたら、
今度は一番痩せていた時より（10年で）１５ｋｇアップ。
腹と胸の脂肪に困ってます…。鬱。

暑くない？

>>191　もう梅雨明けした？

>>192
うん。脂肪が断熱材のような気がして････自分でいらいらします。
そっちはまだ？

クーラーは？

>>195
そのようなブルジョア的なもの欲しいです。
でも、耐える野も家訓です。

>>194　夏は団扇と扇風機で過ごせるぞい。

ちなみに梅雨明けは、まだ。

ぷくしまかよ！！
確率低いがつっこんでみる。

>>197もっと北、ぷくしまって結構暑いぞ。

ん？

クソスレ２００

タンクトップの季節やな
乳首が見えそうなきわどいタンク着てぶっとい腕を晒そうぜ！

乳首立ってる男みると無性に摘みたくなる罠…。

>>201
堂々とタンクが着れるようになるまで、筋トレがんばろう！

タンクトップ？
ダサクね？

ただのデブが着てたらダサいわね
あなたみたいなのがね>204

>>198
○岡とは渋いな！確かにごつそうだよね。
坊主が似合いすぎ！
涼しそう。

うっさいなあー！
ゆーか僕、デブやないで？

>>207
体脂肪率いくつ？

たとえデブでも麻呂ﾀﾝが好きでつ。　（*´∀｀）

もともと食が細いから、太るために毎日、頑張って食べてます。
みなさん、どんな食生活してますか？

朝：肉とか魚と野菜に甘いもの
昼：肉とか魚と野菜もりもり
夜：豆腐と納豆を卵で攪拌したの＋ヨーグルト

>>207
麻呂は立派なデブだと思う。

212のようなレスを受けて、なにげに上がってる麻呂がさげ。

>>209>>212　見たことないから分からない。
他のスレでも沢山カキコあるし、
この人のＨＮがついてるスレもあるから
見たいとは思うが関西ではないので…。

今から焼肉を食います。ｳｷｳｷ

皆トレ頑張れ！
だからage

netagire?

しかし、暑いです！
僕、脂肪が多いのかな？周りの人より汗かいてるし暑がってるみたいです。
暑い日は家で１人でトレーニングやる気になりません。
こんな日はやっぱ、ジムね。

>>208
最近計ってへんから今度タニタの体脂肪計つき体重計で計っとくわ。

>>209
好きでいてくれてさんきゅ！

>>214
まーまー、見ていただく程のモンやないし。

＞汗かいてるし暑がってるみたいです。

さりげにデブを強調。

彼が筋トレ始めてくれた。すごく嬉しい。
もう俺のプロテインもサプリメントも勝手に使っていいから、
早くＳＧになってホスィ！！

プロテイン飲むと、ガスがもの凄くたまるような気がします。
おならと友達になれました。
誰か他にいない？

プロテインの摂取しすぎです
自分に見合った量を心がけましょう

表示量どおり飲んでいたんですが･･･
減らしてみる!!

>>222　プロっぽくてかっこいい。

>>219
はあー？そんな解釈せんとってよ。
僕、デブじゃありません？

>>224
あなたにピッタリのスレです
http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1026068527/l50

痩せ体質の人って胃と腸が弱く　だから食いすぎても消化　
吸収もできず出て行ってしまうので困っている人ゲイのひとでいませんか？
でもマッチョなひとおおいからな..なんか体質改善して体系変わった人いない？

>>226
「元々細いから」ってのは病気で無い限り、周りにそして自分に対する言い訳になる。
マッチョやＳＧのように己の体を巨大化させようとする前にチャンスを放棄しかねない発言ですよ。

そもそもマッチョやＳＧの人の中には、学生時代文化系の部活しかやってなくて、
ホモに目覚めてから初めて「男らしさ」を手に入れようと頑張った人も多いのです。
散々ｶﾞｲｼｭﾂだけど整腸剤を服用の上、暴飲暴食してみましょう！
えっと、アレ…「エビオス」だっけ？前スレで20日で10ｋｇ増やした人が飲んでたの。

>227
そういえばそうね、角田やらシュワやら、有名なマッチョたちも
昔はガリガリだったのよね。

筋肉は付けたいけど脂肪はそこそこでいいや

鍛えてる？
age

プロホルモンユーザーっていない？
BIOTESTのTRIBEXとMとMAG10買っちゃった。
けどまだ試していない。8月入ってからやるつもり。
経験者がいたらレポしてください
って、スポ板にいけって感じですかね・・・

>>231　トレ歴長くて、ウエイトの記録が伸び悩んでいると言う人にはいいみたいですね。
スポ板行っても板によっては殺伐としてるけど…。
板によってはデカく無い奴とか馬鹿にされる傾向あるけど、
一応レスつけてくれる人はいるんじゃないかな？
あと向こうの板のトップビルダーの悪口のカキコなんて
ヲカマ同士が罵倒しあってるって感じで。

なんか腹回りに集中して肉（脂肪）が付いちゃう

全体的に太りたいよ

ステロイド飲んでみるとかは？

>>234
それは、ダメだろう。
あんた、やってみなよ。副作用が怖いと思うぞ。

ガイルさん、やめちゃったね

ガイル？

暑くて食欲がいまいちです（泣

「強力わかもと」って、かなり効く胃腸薬だって聞いたんですが、
本当でしょうか？
とりあえず消化吸収を良くして、なるべく栄養を取り入れたいと
思ってます。
だって、せっかく運動するんだから。

>>233　脂肪はまず腹につくものだからそれはしょうがないよ。
あと、太ってからどういう型の太り方になるかは大きく分けて２つ。
力士でいうと、
１）千代大海や貴乃花型
２）KONISHIKIや曙型（←外人に限った事じゃないけどね）
同じスポーツ選手ながら１）は満遍なく脂肪がついている（ように見える）し、
２）の方は引力に負けているかのように脂肪が垂れてついてる。
身内に太っている人がいたらどっちに入るかチェックしてみれば。
体格って遺伝によるところが多いから太れば身内の太った人と同じような感じになると思うよ。
正直、２）のような太り方は俺は好きじゃないけど。

漏れ、千代大海型だ。上げ。

>>232
ありがとう。とりあえず８月第1・2週MAG１０
第3.4週トリベックスとMというBIOTESTさん推奨の
サイクルで1ヶ月試してみます。

>>236
というか、彼の掲示板の煽りは、本当にヒドイよ。
彼のホムペは、体重増加を試みるここのスレッド見てる人たちには
役立つサイトだと思うけどなぁ。

ところで花田兄弟とかはプロホルモンじゃなくて、
口径タイプのステロイドユーザーっていうけど、本当なの？
若乃花の方が副作用がひどかったっていうけど・・・？

以前、病気したときにステロイド使っていたのでちょっとカキコしてしまったのだけど。
安易なカキコｽﾏｿ。使用量と徹底した管理の下の使用ならok。
すごい腹へって、太りました。
あまりお奨めはできないよ。
>>239　のようなことを試した後の最終手段かな。
太らない人って「消化吸収」がよくない体質の人が多いみたい。
胃下垂他・・・。

相撲の世界はドーピング検査ないから、ステロイド使い放題というのを聞いたことあり。
ステロイド経験者なら、TV中継のお相撲さん見ていると「こいつあやしい」って分かります。
ステロイド蔓延状態なのかな？10-20年前の力士とVTRで見比べると異常なほど「デブ力士」が多い。
食べ物の変化(と言ってもちゃんこだけ？)では説明がつかないのでは？
引退直後に急死したり、脱毛する人が多いようにも思う・・・。

目標、胸囲１１０ｃｍ。あと１０ｃｍ！！！

相撲に限らず力や筋肉優先の「プロ」の世界だとねぇ…。
プロレス・プロビルダーもその傾向が強いはず。

>>243が言ったように「デブ力士」が多い他に、怪我で泣く力士も多すぎる。
ステロイドを使うと、トレーニングさえしてれば回復も早いし無理も利くから
飛躍的に筋肉がつくけど、関節や骨はその成長についていけないから怪我が多くなるんだそうです。
横綱までトントン拍子に懸けあがっていった当時の貴乃花なんて、
場所場所ごとに異常とも思えるほど体つきが変わっていった。
兄弟の若乃花と比べても明らかにそれは違っていたから、
自分はあの辺りから相撲とドーピングを一緒に見てしまうようになりました。

保守

一日で大胸筋が１０ｃｍＵＰした人いない？

マンガ読みすぎ…。

>>226 >>239
エビオス錠とビオフェルミンを飲み続けて一ヶ月、
ついに今晩出ましたよ！ネットリした棒状の健康ウンコが！
イキナリ汚い話で恐縮だけど、胃腸の弱い人にとっては切実な問題だもんねぇ。
子供の頃から胃腸が弱く、ここ数年間は水様便に悩まされ続けてきました。
何とか体を大きくしたくてドカ食いするも、ピストンでシャーシャー出てしまう。
一ヶ月前にこのスレに出会って一念発起、
食う量を思い切って減らし、ゆっくりよく噛んで食べて、
食後には必ずエビオスとビオフェルミン。
心なしか最近、気力も体力も充実してきています。
より一層仕事にトレーニングに励みたいと思います(感涙)。

自分はジム＋プロテイン＋サプリで、1年間で胸囲90→105
2年目で110まで行きましたよ。ポイントは広背筋です。

貴乃花の肝機能障害はアヤシイ〜し、ブツブツはステロイドの
副作用の症状だよね。

ジムに行くと、体型の如何に係わらず、
結構体中にブツブツができている人っているけど、
じゃあ、ステロイド使用者ってことなのかな？
プロテイン飲み過ぎでもブツブツ出るって聞いたことあるけど．．．

＞じゃあ、ステロイド使用者ってことなのかな？

それはちょっと違うと思う
俺も背中にブツブツがあるけどステロイドは使ってないよ

うんこびちびちなんですけど、これって胃腸が弱いって事なんですか？
胃腸が弱いって事は太りにくいってことですよね？
170/95あるんですけど、どうなんでしょう？

>>254　じゅうぶん太っ…（以下略）

１７０/９５の＞２５４が　＞胃腸が弱いって事は太りにくいってことですよね？

１７３/９０の麻呂が　＞僕、デブじゃありません？

こいつらっていったい…（以下略）

樽ﾃﾞﾌﾞage

>>256 この二人はもっと筋肉つけたりもっと体重が欲しいんじゃ…。
俺は巨デブはカンベンだけど。

自分をデブだと認識できないヤシは逝くべし！

このスレ的には筋トレ後のサウナってどうなんでしょうか？
代謝が良くなるのはいいけど、汗を絞り出すとマズイような？

筋トレ後は筋繊維が断裂して炎症を起こしてるのと同じ状態
だから、むしろ冷やすべきと言ってサウナは敬遠する人と
血行を促して筋肉中に溜まった疲労物質を流し去る為に
サウナは有効と言う人がいて迷うな。
とか言いつつ俺が通ってるボディビル専門のジムにはサウナは
ございませんので、迷う事は無いのですが・・・ｗ。

>>252
プロテインでブツブツ出来るコトあるの？
やべー！摂るのやめようかな。

>>259
デブじゃないもん！

未熟児ですが、
鍛えても、よろしいですか？

プロテインでブツブツ出来るんじゃ肉や豆腐食えないね。

>>264
豆腐や大豆は植物性たんぱく質だから体にいいよ。
動物性のものが問題なんね。

西洋人て肌きたないよね！
動物性のものを摂りすぎてるからかな。

プロテインも動物性。
カラダでかくしようと思えば必要やしな。

暑いなあ
ジム逝きたくない

夏はスポーツクラブが混むんだよね

プロテインにも植物性と動物性がちゃんとありますよ。
そこらへん見極めて購入／飲用してくださいね。
同じ効果を期待して飲んでも動物性のプロテインだと
身体がブヨっとした感じになりやすいとか聞いた事有ります。
引き締まった肉付きを期待するなら植物性がお勧めだそうです。

>>263
その前に成長しようね。

また誰でもしってるような事をえらそーに。
ほんと、コテハンウザくね？

肉付きの感じってプロテインで決まるっけ？
なんか速筋繊維の比率とかだったような気が。
そんでもしそうだったら、それってかなり遺伝で決定される部分が多いんじゃない？
それか、負荷を軽めにして有酸素っぽくやると引き締まるとかじゃなかったっけか。
ソースあやふや。うろ覚えでｺﾞﾒｿ。

>>267
幽霊会員や新規会員とか…。
肌を見せる季節になってから来るってのがヘンだよね。
まぁ、そうじゃなくても体を動かしたくなる季節だけど。

>>268
そうなんや？
植物性のに切り替えなきゃ。
ガッチリと固く太りたいもんね！

>>271
遺伝で決定される要素が強いの？
なら、僕んとこ筋肉質っぽい人ばっかりやからいい感じになれそうね。

でぶになっても　もてない奴は　所詮もてない。

>>274
おまえみたいな奴はもっともてない。

デブでヲタっぽいのは×！
太ってるのは短髪、なるべく清潔にしていれば大丈夫！

腹ばかり出っ張ってて腕細くて胸薄いデブは短髪にしても×

漏れは１０５ｋｇのデブだが、
女にはそこそこもてるが男にはさっぱり。
なぜでしょう？

>>278　短髪じゃないとか？？

っていうか、わざわざ太ってデブ専を相手にするより、
最初からガリ専を相手にした方が手っ取り早くないか…？

短髪だよ。まぁ、ゲイの集まるところに
行った事ないってのもあるんだろうけど。

みんなトレしてる？

トレしてます。このレスを見てから、エビオスを飲み、プロテインを飲み、
２日に一回ジムです。
イントラとも仲良くなって、少ない時は付きっきりで指導して貰ってます。
その結果、１ヶ月で、５３キロから５８キロ。
２ヶ月目に突入し、現在６０キロです。
ジムに行くと、すっげー気持ちいいです。今どんどん負荷を上げてます！
Ｔシャツも、なんか張り付いた感じがするし、
背中を見たらたくましくなっててビックリ！
部活の女の子に見せたら、触られて、快感でした！！
体育の着替えとか、恥ずかしくて脱げなかったから…。

みなさん、頑張って下さい！努力は報われます。

強力ワカモトはききます、太らないのでわらにもすがる思いでがんがん
取ってジム行きまくって食いまくったらここ３ヶ月で７０キロから７６キロへ。
まだ下がったり上がったりと変動はあるんですがそれでも
確実に平均値があがった。エビオスワカモトどちらも効果あると思いますよ。
俺みたいに太らない体質の奴でも徐々にだけど太ってきてるから。
がんばりましょう！

久々に感動的なレスが続いてるね。
みんな頑張ろう！

このスレ見てたら麻呂ﾀﾝが可愛く思えてきたYO♪　（*´∀｀）

実物見たらショックで気絶するわよ

色白デブ最悪！

麻呂ﾀﾝ(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

age

age

>>286-287　関西ネタが２ちゃんの中じゃ、全国区ネタになってるね。

>>275 オマエもな！

ジムさぼりますた

じゃまやっちゅーねん

色黒でもデブは最悪

マッチョデブになりた〜い！

>>294
逝きたくないときは逝くな！
きっと体からの欲求よ。

エビオスって飲めば飲むほど効果あるの？
それとも一日３０錠ってのは守るべき？

もっとたくましくなりたい

>299 30錠ものむの？　　3錠じゃなくて？？

１日朝、昼、晩、１０錠ずつ飲みましたよ！
合計１日３０錠！結構効きました。

エビオス自体、結構デカイ瓶に詰めて売ってなかったっけ？
だったら一日30錠はなっとく。

>>268
植物性のプロテインは筋肉を作るのに必要なアミノ酸が数種類不足します
確実に筋肉をつけたければ動物性がいいです

エビオスって￥いくら位するの？

ビール酵母って痩せたい人が飲むものじゃなかったか。
最近のあるあるで酵母の特集でやっていたよね。

　∧＿∧　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(　´ ∀｀）　＜　>>305
(つ ｡　 ｡）　 ｜ そこらの薬局に普通に売ってるから行ってみるといいよ。
（　　_　‐ ）) ｜ うちの最寄の薬局はここで話題になってから店頭から消えた…
（＿）（＿）　 ｜>>306
　　　　　　　　｜肥満とやせすぎの治療って共通点が多いものだよ。
　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんな体になりたいよ

http://www.vfactory-web.com/ARCHIVES/KARENOTAKARAMONO/kare1.jpg

↑
グロ

俺の行ってるジムは常連が幅利かせてマシンに座り込んで雑談してるは
マシンコーナーで使っちゃいけない携帯で平気で話してるは
常連とインストラクターが馴れ合っててすごくウザイ。やめたいんだけど
他にジムないし。家でトレーニングってできるの？
それとインストラクターにメニュー組み替えて欲しいって言ったら
「別に今のままで問題ないすよ。なんなら回数増やしてみたらいいんじゃないすか？」
て言われたけど今まであんまり効果見られなかったんだけど回数増やせばいいもんなの？

>>310
ジムの経営者や支配人に直接クレームを出してみてはいかがでしょう
客商売ですから苦情には敏感に反応するはず

俺がいってるジムの筋トレコーナー（バーベルとかのゾーン）は、
マッチョさんたちの聖域になってるので、近寄りがたいす。

>>312
禿同（ｗ
昔は私も近寄りがたく感じたものです

アミノバイタルのゼリーの青いヤツ飲んでるんですけど、聞くんですかね？

バーベルゾーンの下だけシートの色が違ってるんだけど（グレー。その他は青）
いまだグレーのシートを踏んだことがない。

普通の筋トレマシーンの負荷でいっぱいいっぱいなもんで（ｗ

何度かずうずうしく聖域に侵入していればそのうちマッチョがいようが
平気で筋トレそこでできるようになりますよ、一生懸命がんばってると
マッチョが補助してくれたりしてそのうちその中で知り合いができたりするし。
ちょっとの勇気が自分に大きな利益をもたらしてくれると思います。
マッチョに刺激されてさらに体鍛えこめるしね。俺みたいに
そいうマッチョしかいないようなボディビルジムに行くようになったり
そこの人たちに連れられて大会いくようになったりして振り返ると
徐々にだけど自分の理想の生活に近づけてるんじゃないかなって思える
今日この頃です。肝心なのはすこしづつだけどコンスタントにそいう
人たちの近くに寄って行くというか、筋トレコーナーに足を運ぶという事を
続けていくときっとイイ事あると思いますよ。

つーかそんな最悪なジムは即刻やめるべし

フリーウエイトがうそでも充実してないとだめ。
もちろん利用しないともっとダメ。
でも無理して怪我しないように一度はトレーナーについてもらいこと。
あと、どうしても自分の体力では限界があるので遠慮なく補助してもらいましょう。
どうしてると後一歩が着実についてきます。
フリーウエイトは各パーツごとのように思えますが全身運動です。

筋肉付けるにはササミ食えっていう話よく聞くけど、
このスレ的にはムネ肉がちょうどいいかなと思って食ってる。
ちょっと脂肪あるけどモモ肉ほどギトギトじゃなくてちょうどいい位だし、
何より鶏肉の中では一番安いのが（・∀・）ｲｲ！

>>308
漏れの理想体型です・・・（；´∀｀）

週に２〜３日筋トレして、毎日食って食って食いまくる。
腹筋は毎日しておこう。

ガッチリになりてー！！

>>319
俺も鳥のムネ肉は冷凍庫には常に入ってます。
自分はスジ筋志望じゃないし、ササミって大量に食おうとすると高くつく。

http://www2h.biglobe.ne.jp/~tibi-osu/clip/annex/300_Field11.jpg

ササミはビルダーでも減量の時しか食わないよ。
意外に水分が多くて一本あたりの蛋白量が少ないんだよ。
胸肉は皮と脂を取れば良い食材。

ところで、上腕の太さ計る時って、どうやるのが正しいの？
一番太いところで、力いれた状態でいいの？それとも平常時？

タイプは色白で細くて体毛薄い子！ガリガリなら尚可！
当方、175cm65kgの筋肉質です。
なかなかメールだけで出会えないよ！

>>327 このスレでは筋肉質、というかスジ筋にしか扱われないのでは？

＞３２６
力入れた時一番太い部分で計るんだよ。

うそこけ！

>>359
30cmしかねーよ。。。。鬱。。。

>>329だった。。。鬱。。。

３３３

>>333
あっ、そうなんだ。

>>331-332　なんとなくそんな貴方を応援。

>>329
普通は腕を伸ばした状態で測るんだよ

マジレス

>>336
26cmしかねーよ。。。。鬱。。。

>>337
俺は33cmしかないから大差ないよ

>>338　６ｃｍの差って結構…。

>>339
シーーーッ！
それ言っちゃダメ

>>339
引き算できますか？

しかも６ｃｍじゃなくて７ｃｍだし

つっこんだのにつっこまれるのって、何つっこみっていうのかな？
ボケツッコミ？

ツッコミ返しと言う高度なボケです

やまびこみたいなもんですね。

そうですね

ところでそちらは鍛えてますか？

ほんとだ、指摘されるまで気付かなかった。

>>346
自宅で頑張ってますよ。3ヵ月間、機具使って、毎日ウェイトやってます。

自宅ですか？大変ですね
私はジムに半年程通ってます
お互い頑張りましょう！

>>348
3ヶ月鍛えて上腕26cmしかないの？
トレーニングの仕方に問題あるんじゃない？

食事の仕方に問題があるのかも。
腕のばした状態ではかるんだし、脂肪がついている／ついてない
で大きく変わってくるように思われるがどうよ

ちんぽは勃った状態ではかるのがデフォだよね？

バーベルゾーンにいるおっさん連中ウザイ。
女みたいにネチネチと文句言ってきて。
「使ってないなら変わってもらえますか？」て言うと舌打ちされた。
持ち上げられないような重さの持って大声で「フ−−ンッッッッ！！！！」
て叫んで最後にバーベル投げんな。

>>353
年寄りって公共マナーの知らない奴多いからね
本人達は「若い奴は馬鹿ばっかだな」なんて言ってるけどね

>>351
あんまり脂肪つけたくないんだよね。
体重も70キロ以上は増やさない予定。普通にがっちりした体つきになれば
いいという感じ。ジムじゃないし素人トレだから3ヵ月ってもねぇ。
でも、もとがガリガリだったから体重で言うと7キロくらい増えたよ。
腹筋も浮き出てきました。今までほとんど筋トレなんかしたことなかったから
地道に軽い筋トレを毎日、寝る前に習慣づけてやってただけだけどな。
食事は意識して多めにとってきただけ。完璧主義だと続かないかなぁと思ってさ。

麻呂ﾀﾝ・・・どこへ行っちゃったの・・・？　｡･ﾟ（ﾉД｀）ﾟ･｡

>353-354
懐かしのこのスレッドを思い出しますな
ttp://yasai.2ch.net/gay/kako/1001/10016/1001609011.html

年齢制限を設けてるジムってないの？

>>358
そんなことしたら経営成り立たない。
朝から夕方までいる老人は大事なお得意さんなんだから。

その老人が問題なんだよね

ここ、参考になりすまた。
ttp://www.undou-kai.com/goten/tre/freetre2.htm
7まである。ホームが見つからない・・・

最近風邪気味で熱ばかり出て体重が落ちてく・・・。
もしかして変な病気なのか・・・。。

御愁傷さまでした。うつさないでね。

>>356
チョン豚麻呂はチョンへ里帰りしますた。

俺も体重落ちてます。

エビオス買ってきちゃった！

これでこの夏はモリモリ食べるじょ！

>>362
妖精ですか？

ジムいってこよっと♪

ジムって習慣性があるのかな？
この数ヶ月、毎日逝かないと気が済まない。
２丁目からもすっかり足が遠のいたし、
ゴールデンタイムのテレビにも全く興味がなくなった。

有酸素運動ならともかく、筋トレを毎日やるのは
筋肉によろしくないと思われ。超回復を活用しないと…

さあさあさあさあ！今日も頑張ってウエイトやるじょ〜！
今日は背中と二頭をいぢめるぞぉ〜。

二頭って腕と太腿のどっちよ？

>>350
俺も１年通って腕の太さ２６センチなんだけど
ジムのインストラクターに「効果でないみたいなんで腕のメニュー組んでもらえませんか？」
って言ったら「別に問題ないですよ。運動変えるより今やってる運動の回数増やすだけでいいです」
と言われました。それでも効果でません。どうすればいいんでしょうか？
今日早速エビオス買ってきました。

＞運動の回数増やすだけでいいです

筋肉太くしたいなら回数増やすより負荷を上げなきゃダメ
そのイントラは筋持久力を上げるのと勘違いしたのでは？

エビオス買ったら「携帯用にどうぞ」って10錠パックが
3連で繋がってるのを（分かりにくくてｽﾏｿ）くれました。
試供品かすぃら。
てか、こっちを売ってくれって感じ。

2ヶ月ぶりに筋肉量を量ったら、600ｇも減ってた。
週５回ジム行ってるけどなんでだろ？
脂肪も800ｇ減ってたけどさ。

>>376 ：Yaloo!
オーバートレーニングか、総摂取カロリーが足りてないんじゃねぇか？
あんたのトレーニング内容は知れねぇけど、週５回のジムは、行き過ぎだと思うぜ。
他のねェさんみてぇに、目の保養で行ってるわけじゃないんだろ？

>>369　
毎日だと、力も筋量もつかないのでは…。

>>377
有酸素運動を1000カロリーするまで、あと筋トレ90分です。
最近、バテ気味で、逝くのもだりぃけど、ヒマなんで逝ってます。
目の保養も十分してます。

プロテイン摂ったほうがいいかな？
ヴァームとHCAタブレットを併用してます。

それは筋量を増やすトレーニング方法ではありません

体脂肪も減らしたいんで、

>>381 スジ筋になりたいんならその方法で可だと思うけど。

目標は死亡率一桁なんで、筋肉が減るのは否否否！

有酸素運動やりすぎると、筋肉も減ってしまうんじゃなかったっけ

>>379 ：Yaloo!
プロテインは摂れよ。そんなにジム行ってんのに何故飲まねぇ？？
基本的に、自分の体重の２倍のたんぱく質は、摂った方がいいぜ。
俺は、ウィダーのホエイタンパクをススメテみる。

つーかここは「太りたい！鍛えたい！」だぜ。
ビミョーにスレ違いと思われ。

筋トレすれに変わりつつある今日このごろ

>>379
豆腐や大豆製品とか卵、鳥のささ身で足りてるかと思ってたんで、
水泳選手とかボクサーの体型が目標なんで飲むとデブるんじゃ
ないかと怖かったんですが、プロテインやってみます。


>>386
「痩せたい！鍛えたい！」なんで筋肉相談はここかと思い。

>>386
そんなにマニアックなスレだったらそもそも板違いかと。

吉田選手テレビでてまっす！

スレの意味は広めにとったほうが、スレが長生きするよん。

そうそう。あまり範囲を狭めてﾋｽﾃﾘｯｸになってると
知らないうちにdat逝きの憂い目を見るよ。

今日休みでヒマなんでジム行きたいけど、
おとといやった腕の付け根あたりがまだなんとなく軽〜く筋肉痛だす。
やっぱ今日はやめとこ。

＞３９３
腕が痛けりゃ、脚をやらなきゃ！

テステス。。。テステス。。。
２ちゃん復旧でいいですか？

良スレage

ジムをやめて４ヶ月…。
足にボリュームがなくなってきたのが分かる。
ジーンズの太腿もぴったりしなくなったし、
なんとなく気力も低下したような…。

なんでやめたん？　お金ないのか？

ジムはどのくらいのペースで行ってますか？
俺は２日、３日に１回行ってますが…。

一生つづけなくてわいけない罠

>>397
ジムやめると体が縮むよね
筋肉は落ちにくいって言う人がいるけど、どんどん落ちてくよ

>>401
体が縮むように見えるのは、栄養が足りないからだと思われ。

一度まわりからやっとほめてもらえる程度でも身体ができると、
やめて萎んだら自分がものすごくみずぼらしくなったみたいで鬱になる。

一生、鍛え続ければいいやん。かっちょええ爺さんになるど。

>>402
栄養だけ補充しつづけても無駄
トレしなくなった>>401の体が小さくなるのはしょうがないこと

>>405
そうですね
トレーニングしないで食事やサプリばっか採ってると脂肪が付くだけで筋肉はドンドン落ちてきます
ジムを辞めて1年になりますが去年の自分とかけ離れた今の自分の体は見てて情けなくなります（涙

そこまでしてモテたい乙女心に幸あれ。

ジムが混んでて疲れた〜
夏休み中の土曜日ってことで学生と一般人がごちゃごちゃしてた

>>407
それはジム仲間ともよく話すよ〜
ホモって本当にツライって
なんで30過ぎて仕事終わった後
飲みにも遊びにも行かずせっせとジム行って
重いもん持ち上げて汗流さなきゃいけないのか
でもやらなきゃ負け犬だから頑張ってるけど

体を鍛えるに限らず、自分を良くしよう、良く見せようと努力するのは
十分に価値のあることじゃんか。

巨人の星を広告に使ってるウィダーのプロテインすごく不味いんだけど。
おいしくていいプロテインってない？体重増やしたいです。

海外のプロテインで美味しいプロテインあるらしい。
アメリカかな？　ストロベリー味のやつで。名前わすれた

409>
体鍛えるの楽しいから行ってるよ俺は。
負け犬とか、行かなアカンとか、頑張って行くんじゃなくて
体鍛えるのが気持ちよくて楽しいから行ってるんじゃないのﾝ？
仕事終わってジムで汗流すのって最高やん。
午前様まで仕事してる日の方が、なんでやねんって思うけど

せっかくプロテイン飲んでたんぱく質を摂取したのに、
その後ムラムラしてきてしまった時、
オナニーするかどうか真剣に迷うのは俺だけでしょうか？

>>411
自分は健体のウエイトゲインチョコ味飲んでるけど、味はモロにココア。
（ちょと粉っぽいけど）ココアが嫌いじゃなったらおいしいと思うよ！

＞４１４
射精すると男性ホルモンが多く分泌されるから筋肥大の為には良いんだって。
頑張ってコイテ下さいな。

>>411
最近はプロテイン自体使っていません。
アミノ酸オンリーです。MUSASHIのニーとクアンを併用してます。

プロテインと比べてものすごく少量でいいので、味は気になりません。
溶かさずにそのまま飲めるところが気に入ってます。

MUSASHIって激マズ！
レモンフレーバーとか無理やり味をつけるからなおさら。
しばらく飲んでたけど少しでもあの味は嫌だった。

そこまで味が嫌いな人はムリしないほうがいいかも。
俺はうまいとは思わないけど、そこまでじゃないです。
飲むのもスプーン半分とか一杯だから一瞬だし。
プロテインはまぜるのが面倒なのと
シェーカーを洗わないといけないからなぁー、、、。
汚れ物がでないのはうれしいです。
どっちにしても合わないものはやめた方がいいよね。

>>419
ＭＵＳＡＳＨＩって効果どうですか？
自分は味もともかく効果がなんだかよくわかんないってのもあって
飽きてやめちゃったんですけど。

>>420
うーん、効果あると思うんだけど、どうなんでしょう。

MUSASHIの広告の見過ぎだったりして（笑）
最近の方が良いトレーニングができているとかいうことも
あるのかもしれないですけどね。
効果が感じられないとすれば、相性が悪いのかもしれません。
合うものを使うのが一番だと思いますよ。

プロテインは何種類くらい試しました？
俺は６種類くらい試したけどどれがいいのかいまだにわかんない。
ウィダーのやつは名前忘れたけど全然溶けなかったんだけどそういうもんなのかな？

全然溶けないっていうのは、
シェイカーを使ってもうまくいかないんでしょうか？

>>398
母が介護状態になったので実家に帰ってきて再就職しました。
自分が戻らないと実家に父親だけになってしまい…。
兄夫婦は遠い場所で一戸建てに入居済みですが、兄が単身赴任のため、
義姉も子供を置いて家を空けることが出来ません。
なんか自分の再就職や介護保険の申請の事とか
色々あってトレーニングの事など忘れていました。
一昨日タウンページをめくって見ましたがジムらしいものは町立体育館にあるようです。
でもロクなもんじゃないだろうな。
男もいないよ（泣

すんません、ちょっとスレ違いの話題でした。

>>424
なんか「おこげ」て映画で、母親が要介護状態になったときホモの息子が
献身的に介護して、それまでホモに冷たかった姉弟が「剛がホモで良かったわね」
と言っているのを思い出してしまった。

保守age

>>416

いやぁ〜自分も気になっていたんだよね（^^;;
貴重な情報どうもです。(^^)

イメージ・トレーニングのつもりでビルダー画像
を見て片手でシェイクすることに致します（Ｗ）

さて、シェイクと言えば、プロティンですが………
ココア味が好きなんだけどいかんせん量が少ない＜７００ｇ
超徳用の３kg出たら１５０００円でも買うぞ！

イメージ・トレーニングのつもりが、つい左手が．．．

プロテイン飲んでも運動しないと太るだけなんだよね？

スポーツ版のプロテインスレにたくさん情報載ってるよ。
アメリカのプロテイン今飲んでるけど、
確かに安くて、溶け易くて、味良くて、体にも効いている。
でも体臭きつくなったし、屁が止まらないし、安全かどうかワカラネー

EASシンプリプロテインネットで注文しますた。米国の有名プロテイン。
430が言ってるのはもしかして、これと同じやつ？
屁が止まらないのは嫌すぎる･･･

＞でも体臭きつくなったし、屁が止まらないし、安全かどうかワカラネー

あるあるあるあるあるあるある。

>>416
自分もｵﾅｰﾆすると体力を使いトレに悪いかなとセーブしてたんですが、
セーブしなくていいんですね。しっかりシェイクすることにします。(w

プロテイン摂取してオナラが臭くなるのは一度に大量に取りすぎて
消化吸収が出来なかったたんぱく質が腸内で腐敗するからだよ。
少量をコマメに取るのがポイント。
あと繊維質の多い食事も心がける事も大切。
大腸内にたんぱく質の変性した便があると大腸がんになり易いとも言うしね
欧米で多かった大腸がんが日本でも増えてきたのは摂取するたんぱく質
が増えて食事が欧米化した為。

バナナはいいらしい。できれば毎日食おう！

スレが全部で500を越えたから、ひょっとしたら今晩から明日の朝にかけて
圧縮があるかもしれないよ。dat逝きしないようになるべくageとこう！

この間大規模な圧縮が行われたばかりなのに？

>>434
そうなんだよな。食事も５〜７回に分けて食うのがベストなんだぜ。て、どっかで書いた気がすんだけどよ。
食事回数を増やすなら、そのうちの一食を、プロテインシェイクとサラダにすりゃいい。
乳タンパクが平気なヤツなら、牛乳で飲んだ方がいいにかぎるけどよ、マグネシウムとのバランスも考えねぇといけないらしいな。
2：1だかなんだかでよ。

ねえ、ネット通販だと結局よくきくホエイを
安価に買うのはどこがいいの？

>>439 ：a
信用を考えるなら、俺はウィダーをすすめるんだけどよ。ウィダーの通販は、￥ポイント制で、長期間利用するなら、なお特かもしれない。
http://www.weider-jp.com/main.html
俺は、ここのホエイも使ってる。味なんかは、どうでもいいんだよ。味わって飲むもんじゃねぇし。

職場でもこっそりプロテイン飲んでます。
わざわざストロー好きの牛乳パックをマグカップに注いで
うまく解けないけどスプーンでかき回して飲んでいます。
プロテイン飲んでいることを周りには言っていないから、
あいつ変な物飲んでいるなって思われていそう。

>>441
錠剤のプロテインはどうよ？

>>442
納得………。
こんなことに気付かないなんて、恥ずかしい。
逝ってきます（買いに）。

４４４

>>437　同性愛板はいつ圧縮があってもおかしくないのよっ！

>>423
シェイカー使ってるけど下のほうに沈殿したり玉になってるんです。
飲んだときに喉につまってむせることが多い。

プロテインあげ

ホエイって牛乳と混ぜると、餅状になって飲みにくし！

アメリカのプロテインを輸入してみたいと思っている方のために。

ttp://twinwholesale.com/

僕はCHAMPIONピュアホエイスタック（5LB×4で$167）を飲んでいます。
アメリカのものなので味は甘めです。（フレーバーはバニラにしておいた
ほうがいいです。）

配送料込みの価格なのでけっこう安いと思います。試してみてください。

夏になって標準体重まで落ちﾁｬﾀｰﾖ･･･（-＿-）ｳﾂﾀﾞ｡

このスレの住人は、今の時期食欲不振になってる人も多いと思うけど
「わかもと」以外で食欲が増すいい方法があったら書きこお願いします。

つーかわかもとじゃ不満かい？

>>452
>>451は薬の服用に抵抗があるっていう事なのでは？
451、あなたが成人なら食前にビール。それから食事。
栄養吸収率が良くなるそうです。

>>448
シェイカーで作る時、パウダーを先に入れてませんか？
ミルクやジュースを先に入れ、プロテインパウダーを後から入れないと
固まりやすいです。
プロテインはミルクに溶けにくいのも確か。水にはよく溶けるので少量の
水に溶かしてからミルクやジュースで割ってもよいと思います。
あとざらつきは作ってからしばらく置いておくとサラッとします。
１日分を作り置いておくとよいかも。

夏風邪から夏ばてに移行、で7kg痩せちゃったよ。ｶﾞｶｰﾘ
みんな、今の時期、食欲あるか？
俺は全然ダメだ。腹減っても一口食ったらもうカンベン、って感じ。
肉とかこってりしたものとか全然食えん。
そうめんと梅干とアイスとビールだけしか喉通らんよ。

449>
アメリカのプロテインを最近のみはじめますた。
ここ、EAS SIMPLY PROTEIN STRAW が、$28.99 で買えるんだね。
送料込みなんですか？？？？　安いな。こんどここから注文するよ。さんくす。
でもこのＨＰ日本語で書いてるけど、日本語が変だね。直訳日本語みたいな。
あと、ＭＲＰにも興味あります。

>>451
普通の胃腸薬はどうなんだろう？
大田胃散や大将漢方とか
使用上の注意をよく読んで用法用量を守ればいいんでしょ。

良スレage

俺も毎年夏は食欲がツライんだけど、
今年はエビオスだのわかもとだの飲みまくってるから調子(･∀･)ｲｲ！
てか食わないと体鍛える以前にバテちゃうよー。
ムリしても食いな。

食うにしてもメニューによって太り具合は違ってくるね

自分にとってBESTな体重ってありますよね。
それがたまたま(またまた？w)標準体重より上か下かってこと。
40代くらいになるとガッチリ(警？w)系よりちょっと痩せていても
姿勢が正しいく見るからに健康そうとか、精神面とかに萌える時もあり。
無理に体重増やすことはないけど、丈夫な体にしようという「向上心」
は立派だし重要。みなさん頑張って！

いや40代なら少しぐらい恰幅いい方が萌えるだろ

確かに、痩せるより、太るほうが、はるかに、難しい！

そう？　俺スマートな中年ってのも、萌えること多いよ。精悍な感じなら。

精悍な中年ってホント少ないね
俺はそうなりたいから空手を習って自分を鍛えてるよ
精神的にも肉体的にも

>>456
初めての海外のプロテインを注文したのがここだったので、どれぐらい
安いのかは分かりませんが、どうやらここはホールセラーのようです。
（スポーツ板のプロビルダーの方から教えてもらいました。）

トップページの宅配便スペシャル以外の商品は、送料がかかるようです。

確かに日本語はちょっと変だけど、向こう側で事務処理をしてるのは、
日本人だと思います。（メールのやり取りをしたので。）
配送は主に日通がやっているみたいです。（発送後の荷物の経過も
ネットで確認できます。）

注文後に、メールでフレーバーの指定が必要になる場合があります。
（注文時にフレーバーまで指定できないためです。）注意してくださいね。
あと、複数のフレーバーをミックスすることもできましたよ。（4つで1セット
の場合、バニラ2つ、チョコ2つというように。）

CHAMPIONピュアホエイスタックのチョコ味は激マズです。これから注文
する方は気をつけましょう。（バニラは甘いですが、変な味ではないです。
これも前述のプロビルダーの方のオススメです。）

人によって好みがあるのはごく自然ですよ。
若い頃は合致理系に何かと走るのだけど・・・。
成人病という魔物が・・・。
デブでなく合致理系にも多い気がします。
あと加齢臭・・・。
勿論、みんながみんな病気になるとは限りませんが。

http://www5e.biglobe.ne.jp/~sg-party/page003.html

自分の顔について

ブサイクっすよ。こんな顔に生まれて損してます。
結構、恐がられるタイプみたいっす。
こんなに、優しいのに（笑）。
眉毛は太めで「へ」の字型、目は一重でハッキリした感じ、
鼻は高いが、大きくはない。唇は薄い方やと思います。
今は口ひげを生やしています。（気分次第。）
ちなみに、髪型はいつも短髪にしています。
あ〜あ、童顔に生まれてきたかったなァ〜・・・。


ホモに受ける顔だって言いたいのだろうか？

↑結局ナルかよ．．．

鍛えるなんて無理
腕立て四回で寝込みそう

http://www5e.biglobe.ne.jp/~sg-party/page003.html

嫌いなもの、ひと

一部の食品。（まぁ、生野菜がほとんどスね。）
ヘビー・スモーカー。マナーの悪い人。
きちんとした言葉使いの出来ない人。礼儀に欠ける人。
自分の都合しか考えない人。ケチな人。無愛想な人。
無責任な人。威張っている人。ナルシスト。
年下は、おごられるのが当たり前と思っている奴。
（いわゆる、「たかり屋」とか「お姫様」っちゅーやつっす。）
女っぽさを感じさせる話し方をする人、
子供っぽい話し方をする人、語尾をのばす
話し方をする人（→首筋をかきたくなる。）etc．

他人のナルシストは嫌いってことですよね？

なんでいきなりこいつに粘着しなきゃなんないの？
こいつに振られでもしたの？

>>472　禿同。
２ちゃんを個人叩きだけの場所と勘違いしてる夏厨だね。
個人叩きしたかったら別スレでどうぞ。

胸は少しずつ筋肉ついてきてるんだけど腕が全然。
二の腕はついてるけど前側の筋肉がダメ。力こぶのとこ。
なにかいい運動ないですか？

　　２ｃｈ同性愛板分割投票クル━━━━(゜∀゜)━━━━!!!!!!
　ﾏﾀｰﾘ進行してるところお邪魔します。
　8/10・11に投票を同性愛板分割の是非、分割案の選択を問う投票を行います。
　皆さんふるって投票への参加をお待ちしております。
　詳しくはhttp://808ee0k.fc2web.com/itawari/
　http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1027994714/l50
　をチェックです。

確かに上腕二頭筋はツライしなかなか肥大しない。
地道に頑張ろう！

筋肉トレーニングは何歳位から始めればいいでしょうか？
成長期にやっても体にあんま良くないっぽいし…

概ね身長の伸びが止った辺りからで良かったんじゃなかったかな？
俺23まで身長伸びたけど（ｗ
20過ぎくらいでいいんじゃないの？

何歳ぐらいが一番筋トレの効果が上がるんでしょうか？

細くても若いだけで「かわいい」とか言われていたんだけど、
通用しなくなった今２０代半ばで筋トレはじめました。
２０歳の時よりもお金があるのでジム行ったり、プロテイン
飲んだりして効果があるように思えます。
あとやる気とか危機感とかなのかな。

>>497
よく「筋力は２０歳ぐらいがピーク」とか言うけど
それは競技者で限界まで鍛えた時の場合の話。
一般の人なら４０歳近くまで筋力（筋量）が伸び続けても全然不思議じゃないよ。
むしろ３０代ぐらいのほうが筋肉は付きやすいかも。

>>481

をを………励みになります！
トレをはじめてから食生活がガラリと変わりましたねぇ。

ただ………プロティンを呑むと消化しきれて居ない時が
あって尾奈良が良く出て困ります。食物繊維を取らねば……

>>482
食物繊維は野菜ジュースで摂ろうね！
カゴメの食塩無添加野菜シュース９８０ｍｌペットボトルをガンガン飲んでます！！

ゆーか、同じ量なのにデルモンテよりカゴメが高いのは何故だろう？

保守挙げ＜なんだかトレみたい

カゴメ飲みたくない。工場近いんだけど。
半分腐ったような野菜を積んだ巨大なトラックが
早朝、工場に入っていくのいつも見ている・・・。

麻呂ﾀﾝｷﾀ━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━!!

(*´д｀)麻呂ﾀﾝ・・・帰ってきてくれてありが�d

麻呂、ほんとにうざいって。

>>485
やだ！そんなハナシ聞かさないでよ〜。
売り物になんないみたいな野菜が原料なのは知ってたけどさ。
栄養はあるんでヨシとします。

>>486
暑さでダウン気味です。

デルモンテ飲みたくない。工場近いんだけど（以下略

ザーメン飲みたくない。工場近いんだけど…（以下略

２丁目で飲みたくない。近いんだけど．．．（以下略）

もういいですぅ……

>>474
俺は力こぶのところは鉄アレイでそれなりにつくけど
胸がなかなかつかなくて。
最近コタツの上に寝て鉄アレイ、で胸が筋肉痛になるようになった。

しょんべん飲みたくない。しょっぱいんだけど．．．（以下略）

>>487＝麻呂にストーカー行為してるヴァ課
＞17 ：禁断の名無しさん ：02/08/07 23:36 ID:65GxRHVh
＞麻呂って本気でつまらんレスしかできねーのな。

>>494
小便飲むなら朝起きて一番最初のがいいよ！

俺、サプリは今まではプロテインオンリーだったけど、これからはＭＲＰもとるぞ！！
これで完璧だ。fufu

MRPってなに？

498>
ミールリプレイスメントパウダー。
食事の代わりになるもので、必要な栄養素がバランスよくで含まれているサプリメント。
たんぱく質もちゃんと入ってるからプロテインのようなもんかな。
プロテインと違うのは、たんぱく質以外の栄養素もふんだんに入っているんで完全なる栄養補助食品。
1回の食事の代用として、または体重増加を狙う人の間食用として飲む。
アメリカのスポーツ選手はＭＲＰ飲んでる人多いよ。
アメリカのＥＡＳ社のマイオプレックス選らんどけば間違いなし。

500

今日ダンベル買いに行ったら軽いのしか置いてなかったんだけど
品揃えが豊富な通販できるサイトない？

>>499
カキコあんがと☆

■ﾄｳﾋｮｳﾋﾞーーーーーーーーーー（ﾟ∀ﾟ）ーーーーーーーーーーー！■
8/10（土）の0：00、いよいよ同性愛板分割投票が始まりました！
（11日（日）の23：59まで。）皆様の熱い一票が同性愛板の将来を変える！
詳しくはhttp://808ee0k.fc2web.com/itawari/の投票案内所にて。最新スレは
【自治】同性愛板分割・増設？　パート３【議論】　
http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1028805565/

>>501
eSPORTSみたいな感じで良いのかな？
着脱式を選択した方が良いと思うです。

ttp://www.esports.ne.jp/

おれ、ここ（eSPORTS）で、１０キロまで調整可能なクロームダンベル買ったよ。
つーか、オークションで落札したら、ここの店だったのだ。
２コ買ったんで、ﾌﾟﾚｰﾄを移せば１０キロ以上もできる。
これくいのダンベル、家に１、２コは欲しいよね。あれば一生使えるんだし。
ミニバーベルも売ってたよ。

ダンベルとクロームダンベルはどう違うの？
//search.netprice.co.jp/cgi-bin/search/otksrch.cgi?dir=spiral2&catid=180
↑ここ結構安いけどどうなんだろう？通販した人いない？

クローム仕上げの方が高級。錆びにくいとか。

バーベル挙げながら、このスレも挙げておかなきゃ。

夏って食欲が出なくてがんがんやせちゃう。

>>509
ですよねーおいらもとほほです。

夏も食欲全開あげ

なかなか体重増えないーーー

俺も増えない…なんで？

食べてる量は夏以外の季節と、さして変わらないのに
体重かなり落ちてしまった。
減ったのが水分や脂肪なら良いけど、筋肉とかだったらヤだなぁ

http://www.f-open.or.jp/~fks131/BMI.htm

大胸筋を鍛えたいです！
何か鍛える良い方法があったら教えて欲しいです。

腕立てとベンチやんなさい

>>516
517さんの言うとおり、腕立てかジムに行ってベンチプレスが早道。

後、参考までにアイソメトリックのページを。
ttp://www.badminton.ac/hometraning.html

ｆ

良スレage

大胸筋が発達したら、乳首も感じるようになりますか？

>>521

あくまでも自分の話なんだけど、確かに感じるようになりました。

>>516
胸張って歩けば、少しは大きく見えるよ（Ｗ

>>521
噂は本当だったんだ…。
ますますマッチョを犯したくなってきた。

大臀筋が発達したら、後ろも感じるようになります？・・な訳ないか。（苦笑

ところで現時点でスレッドが520も在るんだけど、コレって
圧縮が近いってコトかいな？

そう考えるのが妥当でしょう。

暑さでダラダラした生活してたら９０ｋｇまで増えてしまった。。。
でも、ただの脂肪太りやねん。
炭酸飲料の飲み過ぎかも。
カコワルイ。。。

>>527
このスレの住人からするとうらやましすぎ！
みんな食欲無くて体重減ってしまってるのに・・・

みんなじゃないぉー

483 名前：茶臼山麻呂 ﾒｪﾙ：やったあー、８９ｋｇになったよ〜！ 投稿日：02/08/07 02:47 ID:nkkTTc7r










茶臼山麻呂ってほんどアフォだね。

>>530
失礼なっ！そん時は筋肉で体重が増えたのかと思ったんです！（ぬか喜び。。。涙）

どーせねっ！！アフォですよーだ！！！
つーか、「ほんど」ってなあに？？？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

麻呂…
それでかわいいつもりか？

別に・・・。

531 名前：茶臼山麻呂 ﾒｪﾙ：本土に台風が上陸しました。ほんど？？？ぎゃははは！！！ばーか。 投稿日：02/08/13 03:48 ID:huHdm0Re
>>530
失礼なっ！そん時は筋肉で体重が増えたのかと思ったんです！（ぬか喜び。。。涙）

どーせねっ！！アフォですよーだ！！！
つーか、「ほんど」ってなあに？？？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ







茶臼山麻呂ってほんどアフォだね。

夏は基礎代謝が活発になる上に食欲が減退しるから痩せやすいんだよ。
ところが元々肥り易い人は代謝も低く、胃袋もタフ。
運命の別れ道ですな。

代謝を低くする方法なんてあるのかな？

筋肉がたくさんつくと代謝が高くなる。鍛えたいんだったら鍛えたら
筋肉質になって代謝は高くなるのが当たり前じゃ。
ただ、太りたいだけなら運動もせずに、食っちゃ寝をすればいい（W

僕、胃腸はかなり丈夫だよ。
ウイスキーのオン・ザ・ロック飲み過ぎて食道潰瘍に1回なっただけで今はバリバリだ！

でも、デブには絶対なりたくないねん！
目指すはガッチリ体型だあー！

＞５３４
しつこく遊んでくれてありがとね！また、アフォ麻呂と遊んでね!!ｗ

不細工なんだもん。

↑
不細工なんだもん。は関係ないんで気にしないで下さい。

報告！
１７２×９０で体脂肪率２７％ってイケてるかな？
Ｂ１０５Ｗ１０５Ｈは秘密！

「デブ！」の一言に尽きます

このスレ的にはイケる方もいらっしゃるのではないかと…。

Ｂ１０５はいいけど、Ｗ１０５って･･･

>>540
27%ってのはヤバいんじゃないかなぁ？

自分は16%位。このまま維持して行きたいと思ってる。

>>541
僕、デブじゃありません！

>>542
ほんと？嬉しかったりして！

>>543
測り直したらＷ１１０だった。。。

>>544
１６％はイイ感じね。僕、食べ過ぎなのかな？

>>545
メアド欄面白い。

どちらかというと「俺の脂肪が燃えてくるぜよ」スレの方が良い話題なんだけど
圧縮でどうやらDAT落ちしたみたい。良スレだったので、少し残念。

今、いい感じの人がジムのイントラやってるんで、もし付き合ったらいろいろ
教えてもらいながら体鍛えられるのが楽しみです。

>>547
別れる時いい別れ方しないと悲惨よ(w

>>548
というと？

うまくいってる時はいいけど、別れたらジムに行きづらくなるから．．．

ジムが盆休みに入りました
トレが出来なくてフラストレーションが溜まりそうです　

>>551
家ん中で、逆立ちして腕の屈伸してみ。いいぜ。
首の骨折らねぇようにな。

>>551
公営の体育館なら開館してるよ。

体重増えたと思ったのにまた減ってる。やっぱ増えてないー！

>>554　夏が過ぎるまでもうちょっと待ちましょう。

http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e13380106

これっていいのかな？

高い

>>556
高い。
ネット通販で打ってる方がもっと安い。

肉体もだけど　精神面をもっと鍛えろや！　軟弱な奴　多すぎ！！

例えば？

>>559みたいに精神論を持ち出すヤツが一番軟弱だと思われ

昨日今日、頑張っていっぱい食ったのに、
今、腹こわしてウンコ出まくってまーす

>>561 こういう奴が一番の軟弱者。

>>559
精神面鍛えるって、例えばケツ掘られて死ぬほど感じるのに声を出すのを我慢するとか、ハッテン場で犯罪クラスに口の臭いオヤジとディープキスしてみるとか、そういうこと？

たしかにね。
東洋医学では体型で体質と気質を見分けるけど、
細いのは神経質なのが多いというのが定説。

体鍛えると何かと自信がついて、
楽観的になったり積極的になったりするYO。
たった1キロ増えただけでも。

>>565
粘着気質とかか？
俺は関係ねェと思う。たしか、筋肉質なヤツがそれだったよな。

http://www.e-okaimono.com/health/sh_tog.html
これ、いいかな？

4ヵ月くらい毎日毎日欠かさずに腹筋（30×3／1日）続けてるのですが
なかなか割れません。。。中肉中背でデブというわけでもないです。
胸に近い部分の腹筋は、うっすらと浮き出てきてはいるんですけど、、、
お兄さん方、アドバイスお願いしまっす。

>>568
腹筋は脂肪に埋もれてるはず。
しかもお腹の贅肉が1番最後にとれるんだって。
頑張って体脂肪率を下げましょう。
多分15％以下は目指さなければいけないかと。

>>568
腹筋にも負荷を加えるといいぜ。ただ、そうすることで固く、前に突き出るイメージになるかもしんねぇ。
ほどほどにな。
あとは、腹部の皮下脂肪の燃焼だよな。俺は最近、トレ―ニング用縄跳びに凝ってるけどよ、いいぜ。
　

>>569
体脂肪測ったことないや。。。頑張って継続しまっす。

>>570
なるほど。。。たしかに有酸素運動はあんまりしてないです。

ダンベル（4kg）抱えながら、両足あげながら腹筋してるんですけど
なんていうか、腹筋のやり方が間違えてるのかなぁ。。。。。。
もっと脇腹の筋肉を鍛えないと割れないとか？
ネットで色々調べてるんですが、、、、早くボコボコに割れて〜

腹筋してると首が痛くなるし家でやると腰が痛い。フローリングだからか？
最近は寝転んで足と上半身を上げてくの字になるような感じである程度耐えるんだが
ちゃんと効率のいい腹筋てどうやればいいんだろう？回数も。

(*^_^*)僕、やさしさと牙を持ってるカワイイデブだよおー！(*^_^*)

僕、いじめられたいんだ！
僕を縛って嬲り倒してえー！(*^_^*)

>>574
顔は止めておいてやるから腹殴らせろや！

　　　　　　　ﾛｰﾘﾝｸﾞ!!　　　 ∧∧
　　　　　　　　　　　　　　　(ﾟДﾟ,,)
　　　　　　　　　　　　　　　⊂⊂,,ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　(_ ( 　）ノ

　　　　　ｸﾙﾝ
　　　　　　　　　　　 　　/⌒⌒ヽノ 　））)
　　　　　　　　　　　 　 （ 　　）て ）
　　　　　 　　　 (（（　　 ∨∨⊂ノ

ｹﾞｯﾄｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫ!!!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(´´
　　　∧∧　　）　　≡≡≡≡≡(´⌒(´≡≡
　⊂(ﾟДﾟ⊂⌒つ　≡≡≡≡(´⌒;;≡
　　　　　　　　　　　(´⌒(´⌒;;
ズサササササーーーーーーーーー！！！

┌─┴┴─┐…ところで、今何番？
│　 ???　　│ ￣￣￣∨￣￣￣￣
└─┬┬─┘ 　？　∧∧
　 　 ││　　　 　　 （ﾟДﾟ ,）⌒ヽ
　　　 　 　 　 　 　 　 　 U‐U^(,,⊃'〜

腹筋なんて鍛えることないよー。
みんなでデブ目指そうよん。

いや

>>577
ごめん、いやです。デブ専なんて幻だと思います。

デブでも、太鼓腹タイプと段々腹タイプってあるけど
あの違いはなんだろうね。
あんまりお相撲さんで段々腹の人っていないけど、
相撲取りも腹筋鍛えてるみたいだから、
やっぱり腹筋が強いと太鼓腹になるのかな？

ぼくのお腹、超セクスィ〜！
誰か触って！

あぁ〜ん、誰か反応して！
もしかしてぼくって嫌われ者？

偽麻呂（・Ａ・）ｲｸﾅｲ!

ジムorスポーツで鍛えたカッコイイ体をしているゲイ限定
(BLスタイル進行によって展開される斬新でセーフティーな新しいタイプの盛り合い)
イケテる淫乱野郎達のための過激でしかし安全なセンズリパーティー
http://members.tripod.com/~sp_koutarou/sp_hp/main.html

ここのｽﾚの為にティッシュ置いときますね。

　　_,,..i'"':,
　 |＼`､:　i'､
　 .＼＼`_',..-i
　　　.＼|_,..-┘

チョンブタたけこは堂山追放。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

>>572
挙げついでに。
フローリングで腹筋は確かに痛いでしょうー。何か下に敷かないとね。
後両膝は折り曲げてますか？
足伸ばして腹筋運動すると腰に負担が掛かります。

くの字のポーズって「Vシット」の事かな？コレは腹筋に効きそうですね。
ttp://www6.ocn.ne.jp/~naoyuri/offtore2.htm

>>586
これ書いてるのって、ね○○き鳥さん？

涼しくなって食欲の秋が近づいてきた！

食生活を見直しましょう。

・朝食わない
・少食
・偏食

だと、いくらがんばっても太れません。恐らく。

>>590
その３つはフツーに考えても良くないっしょ。
つーか、なんでデブって野菜嫌い多いんやろ？
野菜摂らないからデブになんのかな？
僕は大好きなんやけど。

健康的固太りな人って肉も多く食べるけど野菜もドッサリ食べてるよね。

野菜の繊維っていらない脂肪分を繊維にからめて体外に出す効果あるから
健康にはいいんだよね。

>>573　やめてくれる？デブでないし。
>>574　僕、Ｍじゃありません。
>>577　ただのデブじゃいけません。
>>581　やめてね。
>>582　やめんか！

>>583　僕もそう思う。。。

>>587
あら勉強になるわ。イラストより写真の方がわかりやすいのよね。

首の筋肉って一人だとむずかしいね。
首ブリッジだけしかやってないから、なかなか太くならない。

茶臼山様のでっぷりの腹を　大学相撲の150kgデブがサンドバッグがわりに
茶臼山様がゲーゲーとげろを吐くまで　ひたすら殴る。　それから焼肉食べ放題の
店で　もう食えないよというまで食いまくる、ついでにコーラ5Lも飲みほす。
それから　今度はクーラーのない部屋で　また茶臼山様の腹を　相撲でぶが殴りまくる。
げろが出るまでね。　「茶臼山様、食べたものはちゃんと飲みこまないと」と言って
ゲロを相撲でぶが無理やり茶臼山様に食わす。　この繰りかえしをすることで　筋肉でぶに
変われますわよ、茶臼山さん！　なんでしたら　大学の相撲部の下働きの住み込みはどう？
おでぶさんたちから　こき使われる楽しみを味わえますわよ、おほほほぉ。

>>593
そうだよね。やはり写真で説明するのが手っ取り早いね。

スレッド数が500近くなったので、良スレなここには
ネタ無くても書き込まないと（汗

>>595 ネット中継してほしいス！

別に殴らなくても、普通に相撲の稽古でおもいっきりかわいがって
あげればゲロゲロになるよ。見た目以上に相撲はハードだから。

茶臼山様の腹を鍛えるには　腹を殴られないと意味がないのですわ。
ゲロゲロは　あくまでも目安です。　まぁ、下働きの住み込みのお礼として
部員とたっぷりと相撲をすることができる特典がつきますのよ。

600

600Get!

(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

茶臼山麻呂を吊るしてサンドバッグにしたいっす！
ストレス解消に最高っす！

みんな、どうして麻呂ﾀﾝをいじめるの？　｡･ﾟ･（ﾉД｀）･ﾟ･｡ ｳｴｰﾝ

上腕二頭筋を鍛えたいんですがダンベルとかないと無理なんでしょうか？
腕立ては腕に効くと思ってたんだけど腕はあんまり効果ないんですね。

良スレが麻呂叩きスレになりますた

>>606　な、こたねぇだろうが。被害妄想とちがうんでねぇかい。

麻呂ウザ

みんな、クレアチンとか使ってる？
劇的変化するけど・・・。

ど〜ぞ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1022126126/

あぼーん

あぼーん

>>612 茶臼山様ですか？

>>605
腕立て伏せでは上腕二頭筋を鍛えることはできないと思います。
どちらかというと、効くとしたら上腕三等筋じゃないのかな。（詳しい人いたら教えて）

たぶん懸垂やれば上腕二頭筋を鍛えられると思います。

首を太くしたいんだよね、
でもなんか、太くなってくれない。
アレは元々首が短い人がいいのかな。
首短くて太い人ってｲｲ！

>>605
614さんの言う通り、腕立てで効くのは上腕二頭筋ではなく、三頭筋です。
バーを握る手の幅を短くしての懸垂が効果的かと。
（手の間隔を広めに握るとより広背筋に集中します）

一番手っ取り早いのがバーベルやダンベルを使ったカール動作だとは思いますが。

>>615
レスラーブリッジとかじゃダメ？

>>614,616
懸垂って鉄棒を使っての懸垂ですか？鉄棒を使わずに懸垂する方法とかってあるんでしょうか？
できれば家の中でやりたいんですがもし方法があれば教えてください。

>609
夏は喉が渇いてツライので控えてます。

>618
懸垂って主にどこに効くんですか？
広背筋？大胸筋？上腕二頭筋？

>>605
家の中、つまり自室でって事ですか。
ソレだとダンベル買ってきて、カール動作の方が良いかもしれませんね。
PETボトルに、砂を詰めても作れるとは思いますが。

>>619
懸垂は、主に効くのは広背筋。そして大円筋、上腕二頭筋。

肩幅より１〜２グリップ広めに取ると主に広背筋に負荷がかかり
手の間隔を拳１つ分程度の狭く握れば、上腕二頭筋等に刺激される様です。
つまりフォームによって少し変わります。
順手、逆手でも違うと思います。

まもなく圧縮のﾖｶｰﾝヽ(｀Д´)ﾉ

>>622
無事、乗り切れたようですー。

ぶら下がり健康器だとうちでも懸垂できるかな。

>>621
たしか、チンアップとプルアップは、使われる筋肉は同じだけど、筋肉に与える刺激の質が違ぇんだよな。
チンアップは、肩幅かそれより狭くして、プルアップは肩幅かそれより広くすんのが基本だべ。
どっちが効果的とかじゃなくてよ、両方やりゃいいんだよ。両方やりゃ、より効果があるんだからな。

>>609
俺、使いてぇけど、買ってねぇし。どんぐらい飲んでんだ？ZMAも、いいらしいぜ。

ぶら下がり健康器に茶臼山様を吊るして　サンドバッグかわりに相撲デブに
好きなだけ殴ってもらう。

茶臼山の急所を思いっきり蹴り上げたい。
キンタマ押さえて苦しんでるのを見るとおったつな。
そのあとキンタマ潰して使い物にならないようにしてやりたい。

>>624
ぶらさがり健康器でチンニングをすると広背に効きにくいからアンダーグリップで
胸を張ってみぞおちに向かってひくようにするといいよ。

ベタにネタ提供しよっかな。

このスレの住人は、何時プロテイン飲んでる？
なんでもトレーニング二時間前と就寝前に飲むのが効果的らしいが
間隔空けずに摂ると下っ腹が膨れそうなので、自分は朝食後と
トレーニング後（夜間）の2回に分けて摂取してる。

>>609　熟睡できる？

俺は朝食後と就寝前に。トレ後は外にプロテイン持ち歩いてないから飲んでない。
飲んだほうがいいんだろうけど。変わりにトレ後は携帯に便利なアミノタブレットを。
最近は、１日３食たらふく食って、寝る前にＭＲＰ飲んで寝てると、最近すごい勢いで体重増えてる気が･･･
ＭＲＰこそトレ後に飲まねば

>>629
それは、たんぱく質の種類によってかえた方がいいんじゃねぇの？
ガゼインならトレーニング前だしよ、ホエイなら、トレーニング後３０分以内がベストだと思うぜ。
朝食後ってのが、よくわからねぇけど、プロテインシェイクを１食って考えればよ、でかい飯とかぶらない方が、
一日中血中アミノ酸を維持できるんじゃねぇか？飯は、８分目で一日５・６回食うようにすれば、ガタイでかくできると思うぜ。

学生で親と同居してると食事関係はつらいなぁ。
好きなもの食べれないし、一日に数回食事しようとするとなにかと金かかるし。

親に頼んで自分だけ自炊にさせてもらえばいいよ
サプリ等の費用はバイトでもして金作りましょう

茶臼山様は　包茎ちんぽですね。プロテイン飲んでも　包茎は包茎のままです。

牛丼並２杯食べたよ。

＞６１５
フリーウエイトで全身を追い込むトレーニングしてると
自然に首にも力が入るから特に鍛えなくても首周りは太くなるよ。

夜中に毎日モチ食ってたら太るよ

>>638
グッド・アイディア！

麻呂にﾊｧﾊｧ
縛り上げて気絶するまでいたぶりたいよ。

調教されながらの筋トレはいかがかと・・

うおー麻呂をいたぶりたい。
柱に縛り付けてチンポ攻めまくりたい。

茶臼山様とオフ会　みんなで焼肉食べ放題。そのあと茶臼山様とスキンシップです。
　　　　　　　　　焼肉を食べて太鼓腹になった茶臼山様の腹をサンドバッグがわりに
　　　　　　　　　みんなで仲良く思いっきり殴りあいましょう。倒れないようみんなで
　　　　　　　　　茶臼山様をしっかりと支えてあげましょう。

>>643
木に逆さまにぶら下げて殴ればいいよ。

麻呂のチンポ縛って小便出せないようにしたら死ぬかな？

、http://s1p.net/qqwert

　携帯対応

男性より女性の書き込み多し
女性性65％男性35％割合です
穴場的サイトです。
幼い中高生直アポ直電
OL〜熟女迄の出会い
　聞ける穴場サイトです
　

麻呂の包茎ドリチンに焼け火箸突っ込みたい。
きっと涙流して喜ぶぜ。

>>617,>>637サンクス、
地道に頑張ります。

麻呂ﾀﾝ・・・　｡･ﾟ･（ﾉД｀）･ﾟ･｡

麻呂ﾀﾝ…。(つД｀)

デブ麻呂のきんたまペンチで閉めるのもおもしろいぜ。

麻呂の金的蹴り潰し

てか麻呂！
キサマのせいで良スレが荒れてんだよ！
もう来んな！今すぐ回線切って首吊って氏ね！

>>653
だめよ。みんなの人気者、豚麻呂をいじめちゃ。
いじめるんじゃなくてデカ腹殴るのよ。

自覚なきDQN、麻呂ﾀﾝ♥

麻呂大好き。

麻呂の腹ってどんな感触だろうか
殴ってみてえ！！

>>617
ブリッジやり過ぎるとハゲるんちゃう？
それにブリッジやってる人、僕の周りにはいないし。

男性ホルモン増強剤見つけたんやけど、毛深くなるのかな？
頭は薄くなる可能性大だよね。
どんな効果があるんやろ？
性格も男っぽくなったりして！

>>595
>>599
そうだね。相撲１回体験してみたいね。
間口運輸にでも勤めようかしら。。。

ゆーか、大学生相手じゃかなわないヨ。
>>603
あんた、僕にそんなコトして生きて帰れると思ってんの？
>>604
ありがと！でも、僕はなに言われても平気だよ！(*^_^*)
>>635
僕、包茎じゃありません！
>>643
お！いいな、焼肉オフ！！余興はナシで企画してくれる？
>>657
おう、殴らしたるで！メールして来いや！！
その代わりしっかり殴り返させて貰うからね！！！

>>653
僕が悪いんですか？僕に責任があるんですか？
「キサマ」なんて呼ばないでよ！(*>_<*)

麻呂ｖｓ名無し　スレなの？

>>659
センスの欠片も見えない麻呂のレス…
こんなヤシがコテハン使って喜んでるなんて（以下略

>>659 相撲初体験のくせにして、大学生相手じゃかなわないヨだと、相撲なめんじゃんねよ。
　　　おまえなんか　小学生とやっても勝てないよ。え、ひょろひょろの小学生だと勝てるだと
　　　所詮、オマエはそんな奴だ！　やっぱ　焼肉食って太鼓腹になった腹をみなさんに好きなだけ
　　　サンドバッグがわりに殴ってもらって　しっかりとヤキを入れてもらわないといけませんね。

>>659
ホントに殴らせてくれるなら殴り返してもいいよ
だからメアド教えて

ここにいる人、みんなリアル麻呂知ってるの？
俺知らないからコメントのしようがないんだけど…。

>>664
萩本欽一似の小さなおじさんだよ

ダミアンいただき！

☆　　 　　　　∵∴∴☆∴∵∴　　　　　　　　☆
　　＼　　※∵☆☆★☆★☆☆∵※　　　／
　　　　　*∵☆★☆＊☆＊☆★☆∴＊
　　　※∴★☆＊°°｜°°＊☆★∴※
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　*∴☆★°＼°☆☆★☆☆☆°／°★☆∴
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※☆★― ★　　⊂　/　. │　　　　★ ―★☆※*　　　⌒？��
∵☆＊°°☆　　／／/　| 　　　　☆°＊☆∵　*
∵★☆°°☆ （＿/　（＿_）　　　☆°°★☆∵
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＊∵★☆°／°☆☆★☆☆°＼°★☆∵※☆
　　　∵☆☆°°°°｜°°°°☆☆∵*
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☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ☆

皆さん、脚どーやって鍛えてますか？
俺自宅トレなんで、スクワットと踵挙げしか出来てないんだけど、
「限界まで」こなすのってホント酷いです。

もう、腿の筋肉熱くなるし、震えるし、胃までムカムカしてくるし。

>>661　あなたのレスはセンスあるの？
>>662　相撲やるのとと腹殴るのと何の関係があるんだよ！
>>663　あなたが３ケタ級ガッチリデブなら教えてあげる。
>>665　言っていい？「あほか！」

>>667
最近はチャリで脚、鍛えてるよ。
結構キク。気分さわやかになるしいいよ。

家ではダンベルで腕鍛える位しかやってないんだ。
自宅トレって中々続かないんだよね。

麻呂さん、
包茎じゃないデブなんてｶｺﾜﾙｲ
でっぷりとでたお腹の肉に負けじとﾑｹﾃﾙなんて
股の間にプチトマトが付いてるようなものよ。

ソープの泳ぎきれーだなー。
ピッチゆっくりなのに逆転できるんだもんな。

疼く！

麻呂さんを吊るしたら、天井が落ちました。

茶臼山麻呂さまゑ

数知れず煽りがあるようですが、とりあえず無視すれば
良いだけのような気が致します。

何で煽りに乗るのかなぁ………(--;)
ハンドルを変えて再登場するか？もう少し賢い身のこなし方
がある気がするんですよん。

もっとも、貴方がネット・マゾでしたら、当方は何も申しません
けれども………（呆）

このスレ楽しみに毎日見てたのに
麻呂と名無しの煽り合戦じゃ、なんのためにもならん・・・
本題はネタ切れか？もっと鍛えたいぞ！

>>673
明日はどうするよ？
俺は泳ぎ。

明日は焼肉します。

>>675
なに？まあ許す！

僕も焼肉。
も・ち・ろ・んオゴリさっ。
メシ代自分で払うなんてブサイクのやることだよねぇ。

>>667
俺、膝がちょいとばかり弱いみたいで、
スクワットとかすると痛くなるんだよな。
上半身にはそれなりに筋肉が付いてきただけに、
鏡見ると上半身と下半身のギャップが・・・鬱

麻呂たんと相撲を取ろうオフなんてどう？

相撲なんかしたら肌が当たるじゃない！
殴るのがベスト

>>667
俺は金も場所も根性もないので、
部屋の中で縄無し縄跳びをやってる。ｗ

男女別、相手に求める理想の体型
http://www3.nsknet.or.jp/~ys_c/games/qst_style_result.html
女性参加者が理想とする男性の平均身長は179.2cmで、平均体重は71.7kg
でした。肥満度はゼロに近く、均整のとれた体型が人気のようです。
また、背が高い男性は人気がありますが、190cm台を望む女性はいませんでした。

F.E.R.C Research Database - File No. 1979
"ヤセの大食いの謎"
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/19970601/f1979.html
信じがたいほど食欲がありながら全く太っていない
ヤセの大食い現象はなぜ起こるのか？

痩せている人が今より太りたいのなら、無意識的な筋肉の緊張状態を
「低く」設定し直し、それを常に維持していく、という方法が
太るための第一歩になります。
簡単に言えば、常に意識的に筋肉の緊張をゆるめて
脂肪の付きやすい体質に改造する、ということです。
http://home2.highway.ne.jp/tarchan/kininaru/kininaru004.htm

>>677 ブサイクってお前のことだ！　タダでくわせてやるから　腹好きなだけ殴らせろ！！

>>685

>>677は偽者っぽいよ

>>685
そうだ！タダでくわせてやるから　急所潰れるまで蹴り上げさせろ！！このデブ！

茶臼山麻呂みたいな天然でぶを監禁するのが夢です。俺が仕事から帰ってくるまで
部屋にある大型犬の檻に素っ裸で閉じ込めて、帰ったら
“ただいま〜、大人しくしてたかい？僕のカワイイ麻呂ﾀﾝ
さぁ、おなかすいたろ？その前に、僕のおちんちん　たっぷり
しゃぶってくんなきゃ駄目だよー、猿ぐつわはずしてあげるからね。
ほら、“グァ”　“うぅっ、、、んｶﾞｧ　、、、
あぁ〜　、気持ちいい　お顔にﾀｯﾌﾟﾘ　あげるからねー
　“ｳｯ!!　あぁー”　ﾄﾞピュ!ﾄﾞピュ、、、ﾄﾞピュ！！！！！


あれ〜、お顔ﾇﾙﾇﾙになったね、、、ふふふ（微笑）
じゃ、また後でお風呂できれいきれいの時間だからね。
今日は、シャンプーと、お髭と胸毛とおちんちんの毛も剃らなきゃね。
ここへ来てもう１０日だもんね。
じゃ、お仕事の残りしてくるから、それまで
晩御飯食べて、体重、筋肉が落ちないように注射も
打っておこうね。　　相違って大量のプロテインを与えられる

麻呂の男のシンボル切り落としたいぜ。

http://2style.net/maido/R3_temp.swf?inputStr=%81@%82%DB+%82%B1+%82%BF+%82%F1

>>690
そのフラッシュってどうやって作るの？

　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
／
|　みんなやってるうー？？？
＼　　　　　　　　　　　
　￣＼|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　 -/777
　　　　 //7─￣￣ ヽ　/ | ￣/
　　　　/~Z /( ＼　　　Ｖ￣￣/
　　　/　 / 〃　　v 6 /　　 /
　　　|　(　 フ　　　/ /　　 /
　　 / /─v──／　　　/
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　　　（ ＿て＿＿＿ |

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／
|　今日は焼肉とデブ食べすぎちゃったあー！！！
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　　　　　　　　　　　　　　 -/777
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／
|　僕、かわいいデブだよおー！！！
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　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
／
|　僕叩くやつはみんな死ねえー！！！
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偽麻呂ウザい

　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
／
|　僕、本物だよおー！かわいいでぶだよおー！
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　　　　 //7─￣￣ ヽ　/ | ￣/
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　　　　| 」　|　」＿＿|
　　　（ ＿て＿＿＿ |

ニセ麻呂は鬱陶しいが本物の麻呂の腹をボコしてやりたいのも事実

漏れは176cm･75kgだけど殴らせてくれない？殴り返していいから＞麻呂

茶臼山様、なんでしたら　大学の相撲部屋に下働きをされますか？
年下の学生から　たっぷりと可愛がってもらえますわよ。もちろん、相撲の稽古も
ちゃんとありますのよ。

700Get!

相撲部屋なんかに入ったら彼氏に怒られちゃう。。。


あっ、もちろんこの前焼肉デートした人とは別人だよ！

>>701 麻呂のニセモノ？

痛い701がいるスレはここですか？

俺もリアル麻呂見た事ないっす。そんなに殴りがいのある腹なら俺も殴りたいっす。

俺もリアル麻呂見た事ないっす。そんなに殴りがいのある腹なら俺も殴りたいっす。

おは！わりーねわりーねわりーねでーとりっひ！
よっこいしょういち！ラ・ムー♪

良スレの末路...

麻呂と偽麻呂が元凶ね

では、茶臼山様とニセ茶臼山を2人ともつるして　みんなで腹を思う存分
殴ることにしましょう。　

両手吊るし上げて急所蹴り上げるのが先よ。

麻呂を布団でロール巻きにしてあわ吹くまで足の裏くすぐるのはどう？

>>711
なにヌルイことを･･･

キン蹴りは　さんざん殴って気絶しそうなとき　思いっきりしてやんないと
面白くないね。

朝のトレーニングってどうですか？
ＴＩＰとかＸＡＸとか早朝からあいてるけど、やってる人いますか？

僕よく行っているよ(*^^*)
朝の方がハテーン率高いＹＯ！

>>714
“朝起きて夜寝る”の一般生活リズムなら午後のトレーニングが一番体が動くと思うよ

俺も朝トレーニング派。
夕方以降のほうがエエ男も多いんだけど、
朝のほうがマシンもフリーウェイトもあいているから
自分のペースでマシン使えるし。
休憩の感覚を短めにしてマシンを使う時、
ずっと占領できるのも朝で人が少ないからできる技だよね。

トレーニングの後って激しい睡魔に襲われるから俺には朝は無理だな。

ゲイの人はこれにも萌えますか？
http://plaza14.mbn.or.jp/~munage/

朝は真面目にトレーニングする人多いから僕は好き。
老人の割合多いけど、仕事前のサラリーマンもいます。
ただ会社行くのに着替えなど荷物が多くなるのが鬱ですね。
それでもなにより空いているから僕は早起きしてます。
夜の方がいろいろお楽しみはあるんだろうな。さて寝る時間だわ…

>>715 なにやってんだ！

茶臼山麻呂専属ボディーガード急募
月収５０万円以上※要普免、イントラ免許、柔道３段以上、
茶臼山麻呂の腹、金玉、足の裏を名無しから守るお仕事です。
優しさと牙を兼ね備えている方。
●堂山近辺
●11〜翌11時まで(仕事により異なる)
●大学院卒以上、28歳までで体重120ｷﾛ以上、バリ受けのかわいいデブに限る。
●昇年1、賞年3、交全、社保完
●歴(写)郵送後、連絡。歴返却不可

柔道３段のみの武道歴でボディーガードが務まるかね？

茶臼山麻呂専属ボディーガード急募
月収５０万円以上
※要普免、イントラ免許、柔道３段以上、極真会有段者、喧嘩負けてない歴15年以上
茶臼山麻呂の腹、金玉、足の裏を名無しから守るお仕事です。
優しさと牙を兼ね備えている方。
●堂山近辺
●11〜翌11時まで(仕事により異なる)
●大学院卒以上、28歳までで体重120ｷﾛ以上、バリ受けのかわいいデブに限る。
●昇年1、賞年3、交全、社保完
●歴(写)郵送後、連絡。歴返却不可

>極真会有段者、喧嘩負けてない歴15年以上

なぜに極真？
空手は他にも沢山あるだろうに
喧嘩負けてない歴なら俺も15年以上あるよ
最初から全然やらないから

茶臼山麻呂専属ボディーガード急募
月収５０万円以上
※要普免、イントラ免許、柔道３段以上、極真会有段者、喧嘩好きで負けてない歴15年以上、
歯の2,3本折れても平気で麻呂に忠実な人、
茶臼山麻呂の腹、金玉、足の裏を名無しから守るお仕事です。
優しさと牙を兼ね備えている方。
●堂山近辺
●11〜翌11時まで(3食バック攻め付き)
●大学院卒以上、28歳までで体重120ｷﾛ以上、バリ受けのかわいいデブに限る。
●昇年1、賞年3、交全、社保完
●歴(写)郵送後、連絡。歴返却不可

やたら極真にこだわるなぁ

俺は正道の初段だがダメか？

石井の門下生はお断りです。

なんでよ？

俺何一つ条件に合致しない・・・
足裏も守れなそう・・・

麻呂にボディガード？
あんな奴誰が襲うんだ（ｗ

５０万くれるならやる。

いい加減本題に戻ろうよ

>>726 一言、いっていいですか？　「　バカ！　」

プロティンねたから脱線した気がするんですが………

食物繊維を取るとｲｲ！と言う話になって、野菜ジュースから
話が混乱。

で………現在は、プルーンを食しています。プロティンを呑んだ
あとの口直しにもなるし。

最近、成分表示を見て買うことが多くなりました＜おそるべしキナコプロティン(笑)

キナコage

>>689

それ犯罪。

みんなスレタイ思い出そうよ・・・（ ´・ω・）

【もっと】腹殴りたい！キンタマ蹴りたい！です【２】

449 ：禁断の名無しさん ：02/08/05 10:11 ID:nFMy7NB0
アメリカのプロテインを輸入してみたいと思っている方のために。

ttp://twinwholesale.com/

僕はCHAMPIONピュアホエイスタック（5LB×4で$167）を飲んでいます。
アメリカのものなので味は甘めです。（フレーバーはバニラにしておいた
ほうがいいです。）

配送料込みの価格なのでけっこう安いと思います。試してみてください。


すんません。
これ買ったんですけど飲む量、中に入ってるカップ1で良いのですか？

2〜3年前に歯磨き粉みたいなチューブに入ったプロテインなかった？
ゲロマズですぐ消えたけど。

ジョグメイトか。デミームーアがCMやってたな。

あれって値段の割に蛋白質含有量が少なくなかった？

227 名前： 赤マル 投稿日：2002/08/31(土) 05:36

＞ありゅー
セクフレですか？＞＞９６キロ
君ねー、セクフレって関係のおデブちゃんでいいなら
僕はゲイデビュー以来困ったことないですよ☆
ってかいくらでも何人でも作れますそんなもん
それ以上の付き合いをしたいと思えるおデブちゃんが
なかなか居ないんで困ってるんです。
最近ホントーに居ない！素敵なおデブはどこにいるんだよぅ・・・
　　　　

>>740

容器に貼ってある説明によると1or2カップ（scoop）となっています。
ただ、2カップはかなり甘いですよ。僕は飲めませんでした。

みんなトレーニングしてる？

夏バテでサボリ気味。

きゅうりのキューちゃんのＣＭの角田萌え！

２年前170*50のガリだったけど
今日胸囲はかったら１ｍ越えてた

>>749 おめで�d

　　　　　　　　 　 　 ／★＼　　　　　　　 　 　
　　　　　　　　　　　（ ´ )-｀）　朝一の梅おにぎりは、体内活性ホルモンの分泌　　　　　　
　　　　　　　　　　　,つ　 ⊆） 　 　 　　 　　　をうながし、且つ、目を覚ますのに最適です。
　　　　　　　　　 , :´　`"~.　 ｀､　　　　　　 　
.　　　　　　 　 . '　　.　　　　;　.丶　　　　　　　
.　　　　　 　 ,:´　.　　　　'　　　 ' ｀､　　　　　　　
　　　　　　 ,' 　 　. ■■■■ 　;　`.　　　　　　
　　 ,, -'''" . 　 .　　■■■■　　. ' ';゛`'丶.､.......
.　 '´ 　 　 ! 　 　.　■■■■.　'　,　;::::::::::::...`.::::::::....
　i 　 　 　 ヽ､..._,.__■■■■.,,__,.,..ノ.::::::::: 　　!::::::::::::...
.　ヽ､ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,: '.:::::::::
　　　 `=ｰ--､....,,,,,_＿＿＿＿_,,,,,... --‐=''´..::::::
　　　　　 ｀`" '' 'ー───‐―‐' ''' "´

保守

どっかの番組で中野英雄肉体改造計画でもやってくれないかな…。
ジムに監禁させて

ネタ切れの予感

>>726 おめぇ、熱中症だろ。脳みそ、腐ってるんだろうな！

パソ再起動するたびに腕立てしてます。
再起動に時間かかるのでちょっとした運動になってる。

>>755
わざわざ超亀レスで書く内容か。知恵遅れ小学生。

>>755
あなたみたいに根性腐ってるよりかマシよ。

いつになったら本題に戻れるの？

もう戻れないのかしら･･･
希少な良スレだったのに

結局どうしたら太れるの？

>>761
適当な筋力トレーニングと吐く直前まで食えばなんとかなるのだ！

自分はスジ筋だとずっと思ってたのですが
調子に乗ってこんがり日焼けしてからふと鏡を見たら


た　だ　の　ガ　リ　だ　っ　た　・　・　・


(-＿-)ｳﾂﾀﾞ･･･
(∩∩)

>>763
それに気付いただけでも１つ成長よ！

>>764
前向きなお言葉ありがとー。
今から２ヶ月ぶりにジム逝ってくるぽ・・・

３ヶ月後にはさぶに載れるくらいの筋肉男になってやる！

>>765
さぶ？
ネタですか（ｗ

>>765
「さぶ」というホモ雑誌の選択が…（以下略

>>767
「さぶ」は廃刊になったがね

僕、縛られたいんだ！
僕、いじめられたいんだ！

>>769
偽麻呂飽きた

秋だ！ガンガン食うぞ！

>>771
喰った分、ガンガンバーベル挙げるんだぞ！（笑

さ！バルクアップの季節になってまいりますた。
datオチ回避age

ネタ半分真面目半分な相談です。

みなさんも経験があると思うのですが、
ジムへ通っていて年上のバルキーマッチョないい男が
限界まで踏ん張ってる声を聞いたりすると
Ｈのときのよがり声を聞いてみたくなって、
声をかけて〜家へ行って〜大胸筋もみながら犯して〜可愛かったよと
優しく頭を撫でるまでの行程をイメージトレーニングしてしまい、
自分のトレーニングに無意味な間があいてしまいます。

しかも実際には声をかけられない・・・｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

そんな駄目ージトレーニングにのめり込まないで
自分のトレーニングに集中するには
どうすればいいのでしょうか？

>>774
時間に追われてトレーニングしてる自分としては
時間に余裕ある貴方が羨ましいです

>>775
保守ご苦労

７７７

ガンバーベル

>>774
保守ageついでに、半まぢレス「耳栓装着の事。」

http://www.rainbow-shoppers.com/img/G017200020S00-2.jpg

僕、鍛えてるよ！

>>779
(･∀･)ｲｲ!

hosyu

いやあああ〜ん！僕、トレしすぎて筋肉痛になっちゃったあー！
だれかモミモミしてえー！

俺はベンチを上げたりするときに気張る声（んん、ああああーっ！）が
エッチのときの相手の声より卑猥に聴こえてトレーニングにならない。

マッチョになったら今度は維持するのが大変だよ。
お金と時間ね。

頑張って筋トレしてるけど、根本的に食事の量が少ないみたい。

太るのって難しい・・・(・_・、)ｸﾞｽﾝ

>>786
お金はかかるね。ホント。
腰悪くして筋トレやめたら1年に１２ｋｇ太った・・・。
俺、いままで自分がこんなに太りやすいとは思わなかった。

このスレの�@の始め頃から見始めて、
なんと5kgも太った。。。
１７１�a　５５�`　から　６０�`
体脂肪１２%　
今度はこのままﾌﾞｸﾌﾞｸ太っていって、腹が出るのではないかと
心配です。

これのpart１っていつ始まったんだっけ？
これから涼しくなってくるから、鍛えよう！と新たに思う人は
少ないかも

>>785
禿胴。あの声が聞こえるたびに振り向いちゃう。
まじで耳栓推奨かも（Ｗ

一昨日くらいにためしてガッテンでやってたんだけどジムで運動してる時は
水じゃなくてスポーツドリンクの方が絶対いいみたいです。水だと体の中の
ミネラルがどんどん汗と共に流れ出て体が体内のミネラルの濃度を保つ為に
必要以上に汗をかきまたさらにミネラルが出て行ってしまうという悪循環に
なるらしいです。だから塩分を含む物を選んだらいいみたい。そうすると
必要以上にばてたりしないらしいです。俺もそれまで水だったんだけど昨日
からポカリにしたら水よりかなり良かったです。（気持ち的にも？）
よかったら試してみてください、ばてない分重い重量多くできたりしますよ！

>>792
僕もそれ見たんだ！
スポーツドリンクってホントすばらしい！！
番組見てない人は再放送も終わってるからこれ見てね↓

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q3/20020904.html

野菜シュースは健康のために食塩無添加選んでたんだけど
夏場は食塩入りで良かったのかもね。

わーい♪麻呂ﾀﾝ久しぶり♪　（*´∀｀*）

ｶﾞｲｼｭﾂかも知れないけど、バナナで頑張ってまふ。（´ω｀）


太りたい奴に必ず太る秘訣を教えます
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1028289531/

偽麻呂が鬱陶しいから本物の麻呂はトリップをつけたら？

トレ中はエネルゲンがいいと思うよ

>>797
口の中べたつかないですか？ちょっと甘いような。

たばこがやめられない。やめたい。やりたい。

>>751
かわ（・∀・）ｲｲ！

800

　

ジムに行った晩に限ってよく眠れない。みんなはそんなことない？
別にカッコいいノンケマッチョ見て興奮してるってわけでもないんだけど。
（興奮してるときもあるけど（笑））

>>802
ある。体疲れてるんだから早く寝なくては、と思ってるんだけどね。
あれどうしてだろう？

http://www2f.biglobe.ne.jp/~atushi/bmaru/takechan/index.html

どお？w

>>802、>>803
深部体温（ケツの奥で測る♪）が下がると身体が寝る体勢に入るそうだが
それには運動から最低３時間の安静が必要だそうだ。
ジムに行く時間が遅すぎるんじゃないか？

>>804
このデブたけちゃん＝たけこ＝麻呂なん？

>>804
小西博之をデブにした感じの顔だね。

http://tv.ftn-jp.com/qqwwoo/

朝までから騒ぎ！！
皆さんお待たせです
復活しました！！

　 女性に大人気
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　 安心して遊んで
　 楽しんでください。

コギャル系出会い

まぁでも太る術を書いてるんだから少しは役にたつかも

>>805
なになに植物性プロテインの方が即効でデブになれるのおー？？？
あとバナナ？？？やあーん！！！これで僕もあしたから大デブだあー！！！

みなさんお久しぶりです。
僕、毎日このスレみてますよ。体重は６３キロです。二日に一回のトレーニングをもうけっこう続けてますね。
こんど体育祭で１００メートルの徒競争があるので足を中心に鍛えたいです。
だれか足が速くなる筋肉をしりませんか？それの鍛え方も教えてほしいです。
よろしくお願いします。

>811
お久しぶり！
短距離走ならスクワットやって、走る前にクレアチン摂っておけばいいかな。
あと、腕の振りが重要だから三角きん、荒廃筋も鍛えましょう。

禁煙は太りたい人には絶好のチャンスかも。
タバコ吸ってると内臓が萎縮するらしく
必然的に太りにくいカラダになっています。
禁煙することによって体重が急激に増える人が多いのはこの反作用によるものです。

禁煙をする苦しみを
太る楽しみでカバーできるし一石二鳥。
ついでにウェイトもはじめて健康的なカラダを手に入れよう！
とにかく継続が大事！！3ヵ月頑張ればどんな人間も効果が現れてきます。
結果がでればしめたもの。

>>813
なんか励みになったぞ。

現在禁煙17分。
他にもスモーカーはいるよな？

>>814
禁煙17分なんてアンタ…。
俺なんて禁煙20回もやってるぞ！

前スレから全部読んでみました。
○さん、半年程で10キロ増量？うらやましい！
これまで色々アドバイスがあったけど、具体的にどんなトレーニングを取り入れたの？
あと、食事やサプリメントについても教えて。
ちなみに漏れは176＊55＊21
来年の夏を照準に、健康的に太りたいと思っとります。

今日はジムさぼります

↑たまにはそういうのも必要

>>816
こんばんは。
僕はサプリメントなどは一切摂りませんでした。
高校生ですしね。最初は間食をとっていましたが、間食しないで一日３食のご飯量を増やしたら体重は
増えましたよ。トレーニングは普通に腕立てとか・・腹筋とかしました。
全然参考になりませんね・・・
でも、ある程度までならジムとか行かなくても太る。と思います。

＼＼　　ビ　　　　＼＼　　＼　　＼＼＼　　＼＼　＼　＼
　＼＼　＼＼　ュ　　　　ウ　　　　　＼＼　＼　＼＼
　＼＼　　＼＼　　＼＼　　＼　ウ　　＼＼＼　＼＼
　＼＼＼　　＼＼ ＼∧＿∧　　　　　　ウ　　＼＼　＼
　　＼＼　　＼＼　　（｀Д ´ ∧∧　　　　　　ゥ＼　＼＼
　　　　　＼　＼　　　（　　　(ﾟДﾟ )　　＼＼　＼＼ゥ＼＼
　＼　　＼＼　　　＼｜ ｜　|　　ヽ　　　　＼＼　　　　ゥ
　＼＼　＼　＼＼　 （＿（＿UU(　）〜′　＼＼　　＼＼
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　　　＼　＼　＼　 /　Ｙ　＼　 ∨　　|　　￣￣￣￣ヽ
　＼＼　　＼＼　　|　　|　　|　　＼　　ヽ
ヲカマでもいい。たくましく育ってほしい。

また、明日から禁煙しる。
水泳の後の煙草はうまい。

某ﾌﾟﾛﾚｽﾗｰが体重増加させた秘策をきかれてて、腹が減ったときにカロリーメイトを
ばくばく喰うと答えてた。
たしかに一気に太ってたが･･･。
でも今じゃﾌﾟ板じゃ「塊」「豚」と呼ばれいる。
でも脂肪太りじゃ意味ないか。

>>822
それのブロックタイプってパサパサしててたくさん食べにくいよ？
ノド渇くし、２００円もするし。。。

まー、１箱で４００ｋｃａｌやから大体インスタントラーメン１杯分やね。
太るかもー。
ドリンクタイプならたくさん飲めるかな。

脂肪太りはダメね、ガッチリ太りじゃなくっちゃ！
つーか、「デブ」って言われても「豚」とは言われたくないよねえー！
僕、デブじゃないから関係ないけどさ！

>820
（・∀・）ｲｲ!

　∧＿∧　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(　´ ∀｀）　＜　 >>823
(つ ｡　 ｡）　 ｜２重アゴの事を「デブ」っていうんじゃないの？
（　　_　‐ ）) ｜デブ＝豚、になりそうだけどな。君の言い分だと。
（＿）（＿）　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

コテハンがコテハンに煽りを入れ…（以下略

保守！