同人板でダイエット ４kg
ふくよかさんからぽっちゃりさんまで。
ダイエット日記代わりに使うもよし。雑談もよし。
向上スレは一通りの事をクリアした人達のスレみたいなので、 建ててみました。
みんなで理想のボディ目指してがんばりましょう。
前スレ
同人板でダイエット ３kg
http://comic7.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1154705857/
ダイエット日記代わりに使うもよし。雑談もよし。
向上スレは一通りの事をクリアした人達のスレみたいなので、 建ててみました。
みんなで理想のボディ目指してがんばりましょう。
前スレ
同人板でダイエット ３kg
http://comic7.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1154705857/
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2 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自ｼ台スレ：2007/01/09(火) 15:40:23 ID:T9NV0AOr0
２
基礎知識など
０からはじめるダイエット ttp://kota.to/0kara/
オンラインダイエットセミナー ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/a/seminar.html
医者が教える！１分ダイエット ttp://www.web-doctors.jp/index.html
TANITA ttp://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
ダイエットの基礎講座 ttp://www.best-weight.ne.jp/index.html
カロリーについて
ttp://an.lib.net/kal/
基礎代謝計算
健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
０からはじめるダイエット ttp://kota.to/0kara/
オンラインダイエットセミナー ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/a/seminar.html
医者が教える！１分ダイエット ttp://www.web-doctors.jp/index.html
TANITA ttp://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
ダイエットの基礎講座 ttp://www.best-weight.ne.jp/index.html
カロリーについて
ttp://an.lib.net/kal/
基礎代謝計算
健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
■ショコとは？
踏み台昇降のことです。
くわしくは美容板のショコスレまとめサイトを参照。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
ショコに関する質問はダイエット板で「踏み台」で検索汁。
踏み台昇降のことです。
くわしくは美容板のショコスレまとめサイトを参照。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
ショコに関する質問はダイエット板で「踏み台」で検索汁。
>４
貼り忘れスマン。ありがとう
貼り忘れスマン。ありがとう
こんなｽﾚがあったのか
元が巨ﾃﾞﾌﾞだったので落ちやすいんだが今開始から7ヶ月で-28kg
超都市で合った友達と冬ﾐｹで久々に会ったら驚愕された…
あと15kgほど地道に頑張りたい 運動する習慣つけるのって難しいな…
元が巨ﾃﾞﾌﾞだったので落ちやすいんだが今開始から7ヶ月で-28kg
超都市で合った友達と冬ﾐｹで久々に会ったら驚愕された…
あと15kgほど地道に頑張りたい 運動する習慣つけるのって難しいな…
夏に―４キロ
秋に＋２キロ
冬で―３キロ
マックスのときから５キロ減ったけど顔だけじゃなくて下半身も細くなる
でも劇的な変化はなし
あと―３キロしたい
秋に＋２キロ
冬で―３キロ
マックスのときから５キロ減ったけど顔だけじゃなくて下半身も細くなる
でも劇的な変化はなし
あと―３キロしたい
１乙！！！
昨年のIBSで－3kgだったが、見事に正月で＋3kg。
結局いつものIBSに頼りっぱなしになるが、ストレスは好きな時に好きなだけたまらない。
なるべく階段を使うよう努力しよう。
結局いつものIBSに頼りっぱなしになるが、ストレスは好きな時に好きなだけたまらない。
なるべく階段を使うよう努力しよう。
テンプレ補足の時に言えなかったので、1乙。
ショコ案内、まとめサイト紹介の「美容板」部分を直しそびれちゃった。
ころころ板移転してるスレだし、いっそ「詳しくはショコスレまとめサイトを参照」にした方が良いかも。
最近しまったなーと思ったこと。
普段はショコとか筋トレする時間が取れるんだけど、修羅場時期になると少しでも時間が惜しくなるもの。
なので、PCで作業しながらも運動出来ないかな？と、ルー○マーチなる自動バイクを格安中古で買った。
（座ってペダルに足乗せるだけで、タイマーセットした時間ペダルが勝手に動いて、運動になるよってヤツ）
足の運動にはなってると思う。翌日筋肉痛になった位だから。特にお尻や太ももの引き締めには良さそう。
…なんだけど、思った以上に自動のペダル回転速度が速い。1秒1回転(より速そう)とかそんな感じ。
もっとゆっくりじわじわ動くの想像してたのに、これじゃちっとも作業に集中出来ねーorz
でも速めじゃないと有酸素運動にならんのかな… 二兎は追えないもんだね。
今の悩みは、新バージョンには速度調整機能が追加されてるらしい事だ。買い直すべきか今のままか悩む。
誰か使ってる人いないかなー。シナリオ打ったり、着色したり出来るなら購入考えるんだけど…。
ショコ案内、まとめサイト紹介の「美容板」部分を直しそびれちゃった。
ころころ板移転してるスレだし、いっそ「詳しくはショコスレまとめサイトを参照」にした方が良いかも。
最近しまったなーと思ったこと。
普段はショコとか筋トレする時間が取れるんだけど、修羅場時期になると少しでも時間が惜しくなるもの。
なので、PCで作業しながらも運動出来ないかな？と、ルー○マーチなる自動バイクを格安中古で買った。
（座ってペダルに足乗せるだけで、タイマーセットした時間ペダルが勝手に動いて、運動になるよってヤツ）
足の運動にはなってると思う。翌日筋肉痛になった位だから。特にお尻や太ももの引き締めには良さそう。
…なんだけど、思った以上に自動のペダル回転速度が速い。1秒1回転(より速そう)とかそんな感じ。
もっとゆっくりじわじわ動くの想像してたのに、これじゃちっとも作業に集中出来ねーorz
でも速めじゃないと有酸素運動にならんのかな… 二兎は追えないもんだね。
今の悩みは、新バージョンには速度調整機能が追加されてるらしい事だ。買い直すべきか今のままか悩む。
誰か使ってる人いないかなー。シナリオ打ったり、着色したり出来るなら購入考えるんだけど…。
>1乙
そして前スレ>1000 GJ
>11
私は他の事をしていると集中できないので、ﾊﾗｼﾏの最中はすっぱり運動は諦めてる。
でもめいっぱい集中しなくてもできるネタ出しとか、トークの内容とか考えてる時や、
歯磨きの時はスクワットしながらとか、足を後ろに蹴り上げて静止したりとかしてる。
がっつり運動には及ばないけど、地味に効くよ。
そして前スレ>1000 GJ
>11
私は他の事をしていると集中できないので、ﾊﾗｼﾏの最中はすっぱり運動は諦めてる。
でもめいっぱい集中しなくてもできるネタ出しとか、トークの内容とか考えてる時や、
歯磨きの時はスクワットしながらとか、足を後ろに蹴り上げて静止したりとかしてる。
がっつり運動には及ばないけど、地味に効くよ。
こんなｽﾚがあったのね…
自分は１年でﾏｲﾅｽ16㎏
今年の春ｹｺｰﾝなので、かなり努力した
上にもあるけど、ｲﾍﾞでしか会わない人に驚愕された
ｲﾍﾞ行く度にﾓﾁ上がって、頑張り続けれた
自分は、水以外の飲み物を一切飲まなくなった
（付き合いﾋﾞｰﾙは少々）
水は一日２ﾘｯﾄﾙ
後は半身浴と散歩
食事は太ってた時より、３食しっかり食べてる
炭水化物抜きはしてない
頑張り中に、このｽﾚに出会いたかったﾉｼ
頑張り中の方々、世界がマジで変わるよ！
頑張って下さい！
自分は１年でﾏｲﾅｽ16㎏
今年の春ｹｺｰﾝなので、かなり努力した
上にもあるけど、ｲﾍﾞでしか会わない人に驚愕された
ｲﾍﾞ行く度にﾓﾁ上がって、頑張り続けれた
自分は、水以外の飲み物を一切飲まなくなった
（付き合いﾋﾞｰﾙは少々）
水は一日２ﾘｯﾄﾙ
後は半身浴と散歩
食事は太ってた時より、３食しっかり食べてる
炭水化物抜きはしてない
頑張り中に、このｽﾚに出会いたかったﾉｼ
頑張り中の方々、世界がマジで変わるよ！
頑張って下さい！
14 ：ダイエット：2007/01/09(火) 20:01:04 ID:M6HD+Bqz0
>6
>13
超モチ上がりました
158cm 79kg
80kgになる前に本気でガンガル
目標は50kg代!!
>13
超モチ上がりました
158cm 79kg
80kgになる前に本気でガンガル
目標は50kg代!!
前スレでは
50･6→48･8→51でしたorz
気を抜いてしまった。
約半年後の誕生日までに5kg減量して155/46になってやります!!
ショコ30分以上＋筋トレ＋ストレッチ頑張ります
50･6→48･8→51でしたorz
気を抜いてしまった。
約半年後の誕生日までに5kg減量して155/46になってやります!!
ショコ30分以上＋筋トレ＋ストレッチ頑張ります
古紙回収に出しそびれた雑誌で
10センチの台はつくれそうだな……
有効活用してみるか
10センチの台はつくれそうだな……
有効活用してみるか
150㎝/59㎏
今日からショコ+筋トレやり始めたよ
59㎏～60㎏を行ったり来たりでうんざり。
飽きっぽい性格なんでこのスレ定期的に見てモチあげよう
今日からショコ+筋トレやり始めたよ
59㎏～60㎏を行ったり来たりでうんざり。
飽きっぽい性格なんでこのスレ定期的に見てモチあげよう
156/59
一目惚れしたワンピース。試着したら脇のチャックでむにって……むにって……orz
やっと現実に目を向ける日がきた。
給料入ったら全身鏡買おう。
最終目標は44～47。第一段階目標は56。
一目惚れしたワンピース。試着したら脇のチャックでむにって……むにって……orz
やっと現実に目を向ける日がきた。
給料入ったら全身鏡買おう。
最終目標は44～47。第一段階目標は56。
３年前160cm/87kg
現在160cm/71kg
ストレスから来る拒食(？)でここ1ヶ月で10kg減った。
目標は50kgだが、不健康な痩せ方になりそうなので運動する。
現在160cm/71kg
ストレスから来る拒食(？)でここ1ヶ月で10kg減った。
目標は50kgだが、不健康な痩せ方になりそうなので運動する。
現在158㎝/60㎏
とりあえず今の目標は55㎏。
下半身デブで気に入ったブーツもジーパンもスカートも入らなかった…。
そんな悲しみをバネに頑張るお！
とりあえず今の目標は55㎏。
下半身デブで気に入ったブーツもジーパンもスカートも入らなかった…。
そんな悲しみをバネに頑張るお！
>>20
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！自分のダイエット前のスペックと似てる
160cm/60kgから4ヶ月で52kgまで落とした。
同じく下半身デブなんだけどｽｸﾜｯﾄ＆ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞが効いたよ。
といってもお肉が太ももに集中してるのでまだまだ太いんだけどねorz
まじで太ももだけで4kgくらい贅肉ありそうだよ…
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！自分のダイエット前のスペックと似てる
160cm/60kgから4ヶ月で52kgまで落とした。
同じく下半身デブなんだけどｽｸﾜｯﾄ＆ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞが効いたよ。
といってもお肉が太ももに集中してるのでまだまだ太いんだけどねorz
まじで太ももだけで4kgくらい贅肉ありそうだよ…
23 ：だいえっと：2007/01/10(水) 03:42:07 ID:UNLnC7Fg0
９０日間で－１０キロ減量に大成功！成功するダイエット方法！
「Happy健康ダイエット」
無期限無料メールサポート付き、あなただけのダイエット計画作ります
http://www.infotop.jp/click.php?aid=16484&iid=150
サンデー毎日に掲載！ さらに今お申込みをされると
【限定100セット】特別特典を差し上げます
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こんな夜中まで…業者って大変なのね。
11月の頭くらいから始めて
53～54→50.5→52とリバウンド中orz
食べないだけダイエットだったからなぁ…
デジタルの体重計買って気合い入れたいけどお金がない(´・ω・)
お金貯める間のつなぎに、万歩計買ってウォーキング試してみようと思案中。
今年もみんなでダイエットがんばろー！
11月の頭くらいから始めて
53～54→50.5→52とリバウンド中orz
食べないだけダイエットだったからなぁ…
デジタルの体重計買って気合い入れたいけどお金がない(´・ω・)
お金貯める間のつなぎに、万歩計買ってウォーキング試してみようと思案中。
今年もみんなでダイエットがんばろー！
50～55キロをいったりきたり。
履きたかったブーツがふくらはぎで止まるし、ボトムが日によってキツイ。
下半身デブすぎて足をうかつに出せない…orz
何とかフトモモふくらはぎを減らしたい。
ここ見て頑張る。
履きたかったブーツがふくらはぎで止まるし、ボトムが日によってキツイ。
下半身デブすぎて足をうかつに出せない…orz
何とかフトモモふくらはぎを減らしたい。
ここ見て頑張る。
おぉ！こんなスレが…
私も去年の今頃ダイエットしようと心に決め
168/77→168/53まで落としました。
ダイエット方法は週に2日くらいジムに行ったり
プールに行ったりしてました。
食事制限はしてませんが、筋肉つくと良いなと思いタンパク質は良くとっていました。
私も去年の今頃ダイエットしようと心に決め
168/77→168/53まで落としました。
ダイエット方法は週に2日くらいジムに行ったり
プールに行ったりしてました。
食事制限はしてませんが、筋肉つくと良いなと思いタンパク質は良くとっていました。
>>22 21です
食事制限というか食事改善したよ
・毎日3500～4000kcalを摂取していたのでそれを止めた。
（ﾎﾟﾃﾁとか菓子パンとか大好きだった…ﾊｽﾞｶｼｽ）
・バランスの良く3食なるべく同じ時間にゆっくり食べる。
・生理中食欲無くても基礎代謝分は食べる。
それプラス
週5くらいで筋トレ30分→有酸素運動1時間（ｳｫｰｷﾝｸﾞorｼｮｺ）をしてる。
食事を正しく取るようになったら普通の量で満足感を得られるようになったし、
運動を併行してるせいか、年末お正月の食え食え攻撃で結構食べたのに
リバウンド皆無だったのは、ほんとに嬉しかった。
こちらもまだまだ頑張ってるよー！お互い頑張ろう！
食事制限というか食事改善したよ
・毎日3500～4000kcalを摂取していたのでそれを止めた。
（ﾎﾟﾃﾁとか菓子パンとか大好きだった…ﾊｽﾞｶｼｽ）
・バランスの良く3食なるべく同じ時間にゆっくり食べる。
・生理中食欲無くても基礎代謝分は食べる。
それプラス
週5くらいで筋トレ30分→有酸素運動1時間（ｳｫｰｷﾝｸﾞorｼｮｺ）をしてる。
食事を正しく取るようになったら普通の量で満足感を得られるようになったし、
運動を併行してるせいか、年末お正月の食え食え攻撃で結構食べたのに
リバウンド皆無だったのは、ほんとに嬉しかった。
こちらもまだまだ頑張ってるよー！お互い頑張ろう！
>>27
うお、運動すごくがんばってるんだね……スゴス
正直、自分はここまではできない気がするが
ショコ３０分ぐらいづつからやってみようかなあ
食欲魔人なので、
量の少ない食事に慣れるようにがんばってみるす
ポテチ大好き……
うお、運動すごくがんばってるんだね……スゴス
正直、自分はここまではできない気がするが
ショコ３０分ぐらいづつからやってみようかなあ
食欲魔人なので、
量の少ない食事に慣れるようにがんばってみるす
ポテチ大好き……
29 ：デイエット：2007/01/10(水) 18:34:39 ID:78SLhz7L0
新スレ・新年なので、決意表明してみる。
１６０センチ７１キロ
年末年始で１キロ増えたorz
今年一杯で５０キロまで落としたい。
１６０センチ７１キロ
年末年始で１キロ増えたorz
今年一杯で５０キロまで落としたい。
社会人になって７年､10ｷﾛ太った…orz
現在160/63
30代になる前に標準体重に戻さないと二度と痩せられない稀ｶﾞｽ
10月末から平日２時間ｼﾞﾑに行くようになった
年末59ｷﾛまで落ちたが､年始にｼﾞﾑ休みでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞorz
が…がんばるぞ～っ!!
夏ｺﾐまでにはなんとか50ｷﾛ代に…!
現在160/63
30代になる前に標準体重に戻さないと二度と痩せられない稀ｶﾞｽ
10月末から平日２時間ｼﾞﾑに行くようになった
年末59ｷﾛまで落ちたが､年始にｼﾞﾑ休みでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞorz
が…がんばるぞ～っ!!
夏ｺﾐまでにはなんとか50ｷﾛ代に…!
一点集中型な自分…orz
168で72
顔だけ見るとぽちゃだが横から見ると腹だけ異常に出ている(´･ω･｀)
痩せます
まず50が目標！１！痩せたらまずコスを！
168で72
顔だけ見るとぽちゃだが横から見ると腹だけ異常に出ている(´･ω･｀)
痩せます
まず50が目標！１！痩せたらまずコスを！
決意表明
１４８センチ５６キロ
ＧＷまでに５０キロ切るぞ
１４８センチ５６キロ
ＧＷまでに５０キロ切るぞ
おはようございます！わたしも高らかに宣言！！
１６０／５９
まず５５までおとーす！足、おにゃか、せにゃか、顔まわりの肉をなんとかしたい！
そして乳を自力で持ち上げ……たい！
orz
腕立て開始～！！！
１６０／５９
まず５５までおとーす！足、おにゃか、せにゃか、顔まわりの肉をなんとかしたい！
そして乳を自力で持ち上げ……たい！
orz
腕立て開始～！！！
orz を OTL に変えて腕立ていってきます！！
35 ：ダイエッターズ名無し：2007/01/11(木) 12:05:43 ID:vEGYa3DlO
>32とスペックまったく一緒だ
お互い頑張ろうね！
スタート時148／67だったのを王道ダイエットで一年かけてここまできました
ダイエッターズハイが続いてる今のうちに40㌔代まで落としたいぞー
お互い頑張ろうね！
スタート時148／67だったのを王道ダイエットで一年かけてここまできました
ダイエッターズハイが続いてる今のうちに40㌔代まで落としたいぞー
156cm 71.4kgです…！！！
目標４月までに50kg！がんばります！
よかったらダイエットブログに叱咤激励しにきてください…！
がんばりましょう！
脱デブ、脱オタクな外見をめざしています。
http://rinarina056.blog.drecom.jp/
目標４月までに50kg！がんばります！
よかったらダイエットブログに叱咤激励しにきてください…！
がんばりましょう！
脱デブ、脱オタクな外見をめざしています。
http://rinarina056.blog.drecom.jp/
あっ宣伝とかではないので！！
誰かが見ててくれればがんばれそうなので…
ここにも週一くらいで成果を報告したいです！
誰かが見ててくれればがんばれそうなので…
ここにも週一くらいで成果を報告したいです！
りなさんは半年ROMって空気を読むことを覚えましょうね
どうぞｐｇｒしにきてくださいと言っているようなものですよ
どうぞｐｇｒしにきてくださいと言っているようなものですよ
よくよく考えたらそうですね…
すみませんでした！
半年ROMりながらがんばります！
すみませんでした！
半年ROMりながらがんばります！
('A`)…
頑張れ～
155cm/49.2kg/24.7%
目標は45kg/20%以下
昨日空きっ腹にケーキ食べたら、胃がもたれまくって大変な事に。
そして朝体重計ったら当然体脂肪増えてました＼(^o^)／
胃もたれがキツ過ぎて昨日はショコ出来なかったから、今日は昨日の分もやるぞ！
155cm/49.2kg/24.7%
目標は45kg/20%以下
昨日空きっ腹にケーキ食べたら、胃がもたれまくって大変な事に。
そして朝体重計ったら当然体脂肪増えてました＼(^o^)／
胃もたれがキツ過ぎて昨日はショコ出来なかったから、今日は昨日の分もやるぞ！
現在162／70
数日前まで162／65だったのが嘘のようだ
3日で5キロかよおめでてーな
orz
院手までに戻りますように
がんばるぞー
数日前まで162／65だったのが嘘のようだ
3日で5キロかよおめでてーな
orz
院手までに戻りますように
がんばるぞー
>42
ちょwww三日で五キロて何したのwww
でも急激に太ったのってすぐ落ちそうだ
そしてスペック似てる
162/66
兄と身長15ｃｍ違うのに体重が一緒orz
そろそろ本気出さねば
ちょwww三日で五キロて何したのwww
でも急激に太ったのってすぐ落ちそうだ
そしてスペック似てる
162/66
兄と身長15ｃｍ違うのに体重が一緒orz
そろそろ本気出さねば
三日間の分なら、定着しちゃう前に運子とか食事制限ですぐ戻せるよ!!
一週間以内に元通りにせよ。
一週間以内に元通りにせよ。
スーパーに行ったらものすごい勢いで納豆が無くなってるよママン…！
地元だから完売はしてないけど、地域によったら完売なのかも
163/65が、間食無しと食生活改善で1年かけて54になった
が、正月に食べすぎてリバウンドして現在57
今度はちゃんと運動も取り入れて、もう一度がんがる
地元だから完売はしてないけど、地域によったら完売なのかも
163/65が、間食無しと食生活改善で1年かけて54になった
が、正月に食べすぎてリバウンドして現在57
今度はちゃんと運動も取り入れて、もう一度がんがる
いろいろあって１月から新入社員になった。
みんな親切にしてくれるんだけど、やっぱストレスでチョコレートが食べたくて
たまらないよママン。
しかも３時におやつが出る。ちょっとした物だからたいしたカロリーではないと
思うけど。
現在153/53/27％
目標は40㌔台22％。地味に月１㌔のペースで頑張る！
みんな親切にしてくれるんだけど、やっぱストレスでチョコレートが食べたくて
たまらないよママン。
しかも３時におやつが出る。ちょっとした物だからたいしたカロリーではないと
思うけど。
現在153/53/27％
目標は40㌔台22％。地味に月１㌔のペースで頑張る！
ショコ開始して五ヶ月目。
身長157cm 体重68㎏ 体脂肪率36％ から始まって、今62㎏ 29～31％
食の改善は勿論したしお菓子の無駄食いはやめたけれど、大した制限はかけなかった。
そのせいか劇的に減ってはいないけれど、ダイエットが初めて長続き。
毎年増えてた冬はこの調子で乗り切って、春になったらトップギアに！！
…入ればいいなぁ。
目標の52㎏まで、がんばるぞー！
身長157cm 体重68㎏ 体脂肪率36％ から始まって、今62㎏ 29～31％
食の改善は勿論したしお菓子の無駄食いはやめたけれど、大した制限はかけなかった。
そのせいか劇的に減ってはいないけれど、ダイエットが初めて長続き。
毎年増えてた冬はこの調子で乗り切って、春になったらトップギアに！！
…入ればいいなぁ。
目標の52㎏まで、がんばるぞー！
ちょっと待て、自分の所もなかったぞ納豆。
仕方なく売れ残っていたひきわりを買った。
納豆は夜食べる方がいいらしいと聞いて、
以来意識してるがなかなか難しい
仕方なく売れ残っていたひきわりを買った。
納豆は夜食べる方がいいらしいと聞いて、
以来意識してるがなかなか難しい
なんで納豆売り切れ？またあるあるみたいな番組で何かやったんかな
コンビニ店員の妹から今度のあるあるで納豆特集するって聞いてたのに(仕入れの関係でお店とかは先にお知らせが来る)買わなかった自分は負け組。
目標まであと2キロだったのに正月の餅で3キロ増えた。
ガンガッて5キロ落とす…!!
目標まであと2キロだったのに正月の餅で3キロ増えた。
ガンガッて5キロ落とす…!!
158/82
11月末から本格的にダイエット開始。
年末には79まで痩せたが正月で81までリバウンド。
ここ一週間80を切れずにいたが、今日計ったら79.3になってた(・∀・)
とりあえず70代をキープできるように頑張る。
腹筋、脚上げ腹筋、背筋、腕立て、2chで見た
二の腕に効く運動を各20回ずつやってるんだけど、
他にやった方がいい筋トレありますか？
スクワットとか？
11月末から本格的にダイエット開始。
年末には79まで痩せたが正月で81までリバウンド。
ここ一週間80を切れずにいたが、今日計ったら79.3になってた(・∀・)
とりあえず70代をキープできるように頑張る。
腹筋、脚上げ腹筋、背筋、腕立て、2chで見た
二の腕に効く運動を各20回ずつやってるんだけど、
他にやった方がいい筋トレありますか？
スクワットとか？
>>55
体重を減らすのならもちろんダイエットだけども筋トレよりも
有酸素運動じゃね？
それこそｼｮｺとかｳｫｰｷﾝｸﾞ。最初はどちらも20～30分ぐらいから。
自分はそれにさらに筋トレとマッサージをプラスしてる。
筋トレの回数で勘違いしがちなのが両手、両足使うものはどちらもやって
１回ってこと。自分は二の腕引き締めの運動を内側外側それぞれ１度で
１回って計算してた。orz それじゃ15回しかやってないってことで。
筋トレに関しては意識してゆっくりやるようにしてる。回数ばっかり意識して
さっさと終わらせようとしてやると効かないし。全部こなしてまんべんなく
痛む感じになればおｋって思ってるんだけどこれは人それぞれなのかも。
161/96.5から一年半で161/72。春までに70切りたい。
体重を減らすのならもちろんダイエットだけども筋トレよりも
有酸素運動じゃね？
それこそｼｮｺとかｳｫｰｷﾝｸﾞ。最初はどちらも20～30分ぐらいから。
自分はそれにさらに筋トレとマッサージをプラスしてる。
筋トレの回数で勘違いしがちなのが両手、両足使うものはどちらもやって
１回ってこと。自分は二の腕引き締めの運動を内側外側それぞれ１度で
１回って計算してた。orz それじゃ15回しかやってないってことで。
筋トレに関しては意識してゆっくりやるようにしてる。回数ばっかり意識して
さっさと終わらせようとしてやると効かないし。全部こなしてまんべんなく
痛む感じになればおｋって思ってるんだけどこれは人それぞれなのかも。
161/96.5から一年半で161/72。春までに70切りたい。
後出しごめん。
夜にショコ10分→前述の筋トレ(各10回)→ショコ10分
→筋トレ(各10回)→ショコ10分ってやってるんだ。
ショコ前にはストレッチ、ゾーンセラピー(兼マッサージ)、準備運動。
ショコ後にもゾーンセラピー。
朝はストレッチとゾーンセラピーとショコ15分やってる。
ショコ自体には脚痩せ効果をあまり期待しない方がいいという
書き込みを見たので、スクワットでもするかーと考えた次第。
最近ダイエットが楽しくなってきたので頑張るよー
夜にショコ10分→前述の筋トレ(各10回)→ショコ10分
→筋トレ(各10回)→ショコ10分ってやってるんだ。
ショコ前にはストレッチ、ゾーンセラピー(兼マッサージ)、準備運動。
ショコ後にもゾーンセラピー。
朝はストレッチとゾーンセラピーとショコ15分やってる。
ショコ自体には脚痩せ効果をあまり期待しない方がいいという
書き込みを見たので、スクワットでもするかーと考えた次第。
最近ダイエットが楽しくなってきたので頑張るよー
58 ： ：2007/01/12(金) 12:31:41 ID:mnY8pvoc0
160cm／38.6kg
去年の今頃から11kgの減量に成功。あと5kg痩せて死んでやる
去年の今頃から11kgの減量に成功。あと5kg痩せて死んでやる
>52
夜どころじゃないよ。
この前あるあるでやってたのは朝夜の1日2回だよ。
納豆大好きだが、それでも連日1日2回は食えねーよ。
夜どころじゃないよ。
この前あるあるでやってたのは朝夜の1日2回だよ。
納豆大好きだが、それでも連日1日2回は食えねーよ。
61 ：ダイエッツ：2007/01/12(金) 16:43:56 ID:YdZgbrCaO
痩せてやると言いつつ思い付きでもつ鍋作ってしもたので、いつもより多めにショコる!!
そして鍋は野菜でお腹膨らませよう…
今日はブラックコーヒー飲んでからやろう。
そして鍋は野菜でお腹膨らませよう…
今日はブラックコーヒー飲んでからやろう。
こんなスレがあったとは・・・
159センチ54ｷﾛ、4月までに50キロになるように頑張ります！
雪が毎日降ってウォーキングができないからｼｮｺと腕立てやろうかな（｀･ω･´）
159センチ54ｷﾛ、4月までに50キロになるように頑張ります！
雪が毎日降ってウォーキングができないからｼｮｺと腕立てやろうかな（｀･ω･´）
今、テレビで味噌いっぱい食べるとやせるって言ってたよ
客観的な意見が聞きたい。
身長158ｾﾝﾁ体重47ｷﾛは､太い？
身長158ｾﾝﾁ体重47ｷﾛは､太い？
>>65
マジレスすると体脂肪による。
その身長だと43kgとかなら体脂肪の数値が高くても隠れ肥満だろうけども
47kgだと体脂肪によっては隠れない。
普通に体動かしてて締まってる人なら痩せてる部類だと思うよ。
マジレスすると体脂肪による。
その身長だと43kgとかなら体脂肪の数値が高くても隠れ肥満だろうけども
47kgだと体脂肪によっては隠れない。
普通に体動かしてて締まってる人なら痩せてる部類だと思うよ。
何キロ痩せるかより何センチ痩せるかが重要って記事を読んだ。
スリーサイズでの報告ってのはないのかな。
スリーサイズでの報告ってのはないのかな。
連投ごめん。
ウエストは68?だったはず。
胸と尻はわからん。とりあえずCとしか…
こんな話ﾘｱじゃできないから助かる。
ウエストは68?だったはず。
胸と尻はわからん。とりあえずCとしか…
こんな話ﾘｱじゃできないから助かる。
>>65
そのスペックで体脂肪22%ウエスト68はややぽちゃかもしれない…
でもこれは女性目線での判定 世間的にはちょうどいいのかも？
65がどの基準での評価を求めているかにもよる。
世間的には標準～痩せ、女性目線（美容板的基準？）だとややぽちゃかなと思う
でも私は美容板にも常駐してて毒されてる可能性大。他の人の意見もお願いします
そのスペックで体脂肪22%ウエスト68はややぽちゃかもしれない…
でもこれは女性目線での判定 世間的にはちょうどいいのかも？
65がどの基準での評価を求めているかにもよる。
世間的には標準～痩せ、女性目線（美容板的基準？）だとややぽちゃかなと思う
でも私は美容板にも常駐してて毒されてる可能性大。他の人の意見もお願いします
標準じゃないかなー。
体型やバランスにもよるかもしれないけど、158センチでウエストが68でＣカップだと
悪いけどなんとなく寸胴さんを想像しちゃう…
服で着やせしてたりすると細く見られるかもしれないね。
体型やバランスにもよるかもしれないけど、158センチでウエストが68でＣカップだと
悪いけどなんとなく寸胴さんを想像しちゃう…
服で着やせしてたりすると細く見られるかもしれないね。
こんな良スレあったんか。
自分もここでみんなと頑張りたい！
158cm 70.5kg
激ポチャだけど痩せたらコスにも挑戦したいからがんばる。
一応ショコ20分と簡単なストレッチしてるけどみんなはどんなことしてる？
ダイエット成功者の意見もききたいです。
自分もここでみんなと頑張りたい！
158cm 70.5kg
激ポチャだけど痩せたらコスにも挑戦したいからがんばる。
一応ショコ20分と簡単なストレッチしてるけどみんなはどんなことしてる？
ダイエット成功者の意見もききたいです。
>>72
そのスペックは明らかにデブだよ。何？激ポチャって。図々しい。
そのスペックは明らかにデブだよ。何？激ポチャって。図々しい。
>>72
ごめん途中で送信しちゃった
それからホントに痩せる気あるなら食事制限ともう少し体を動かした方がいい
分かってるだろうけどショコは劇的なダイエット効果ではなく、太りにくい体を作るための運動だから
ごめん途中で送信しちゃった
それからホントに痩せる気あるなら食事制限ともう少し体を動かした方がいい
分かってるだろうけどショコは劇的なダイエット効果ではなく、太りにくい体を作るための運動だから
身長158センチ体重51キロ。
ウエスト６４、Ｃ－Ｄカップを行ったりきたり。体脂肪２５％、腹が出てる。
顔とひじから先から先に痩せたので着やせあるあるあるあくぁｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；（ｒｙ
ストレスで一時期４８Ｋまで落ちたことはあるけど、腹の筋肉が鍛えられてなかったので寸胴節だ！
ところで男性なみの縦長な骨盤はどうやったら女性らしい形になるのかどなたかご存知ないですか？
つд｀）巨大尻エクボでふんどしが超似合うよ。
ウエスト６４、Ｃ－Ｄカップを行ったりきたり。体脂肪２５％、腹が出てる。
顔とひじから先から先に痩せたので着やせあるあるあるあくぁｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；（ｒｙ
ストレスで一時期４８Ｋまで落ちたことはあるけど、腹の筋肉が鍛えられてなかったので寸胴節だ！
ところで男性なみの縦長な骨盤はどうやったら女性らしい形になるのかどなたかご存知ないですか？
つд｀）巨大尻エクボでふんどしが超似合うよ。
76 ：だいえっと ◆zd1Sx1S1r. ：2007/01/12(金) 22:43:10 ID:cEkM+p/z0
>>72
>>73-74の言葉はキツく感じるかもしれないけど、
自分はデブなんだって認めることがダイエットの一歩な気がする。
私もダイエット前は自分がデブってわかってるようでわかってなかった。
162cm62kg体脂肪率30%だったにも関わらずねw
まわりに面と向かってデブ！って言うようなDQNもいなかったし。
あなたの周りも常識的な人たちなんだろうね。
あと、そのスペックまで太ってしまうと皮膚も相当伸びてると思うので
「バランスの良い食事内容且つ有酸素運動にプラスして筋トレ」で痩せないと
弛んだ体になる可能性があるから、焦らずじっくり年単位でｶﾞﾝｶﾞﾚ。
>>73-74の言葉はキツく感じるかもしれないけど、
自分はデブなんだって認めることがダイエットの一歩な気がする。
私もダイエット前は自分がデブってわかってるようでわかってなかった。
162cm62kg体脂肪率30%だったにも関わらずねw
まわりに面と向かってデブ！って言うようなDQNもいなかったし。
あなたの周りも常識的な人たちなんだろうね。
あと、そのスペックまで太ってしまうと皮膚も相当伸びてると思うので
「バランスの良い食事内容且つ有酸素運動にプラスして筋トレ」で痩せないと
弛んだ体になる可能性があるから、焦らずじっくり年単位でｶﾞﾝｶﾞﾚ。
>>72
うわ自分と似たスペックの人がw
自分は158.5/51が就職してから8年で51→71にorz
医者からも過度のストレスと不規則生活が原因と言われた
あまりにも時間が不規則な職場だからちょっと身体を動かす程度だったけど
年末に同じ職場の人が
太 り す ぎ の 糖 尿 病で緊急入院
さすがに寒気を感じてダイエット開始した
おたがいがんがろう
自分はショコ30分+腹筋背筋200回ずつやってるよ
うわ自分と似たスペックの人がw
自分は158.5/51が就職してから8年で51→71にorz
医者からも過度のストレスと不規則生活が原因と言われた
あまりにも時間が不規則な職場だからちょっと身体を動かす程度だったけど
年末に同じ職場の人が
太 り す ぎ の 糖 尿 病で緊急入院
さすがに寒気を感じてダイエット開始した
おたがいがんがろう
自分はショコ30分+腹筋背筋200回ずつやってるよ
>>73-74
ごめん。激ポチャの意味はき違えてた…激デブって意味でかきました。
でも厳しいお言葉をありがとう…！がんばらなきゃって思った。
しっかり受け止めてがんばります。
ショコ以外にも明日の朝から縄跳びしようと思ってる。
出来れば3日に一回くらいの割合で報告にきます。
>>76
同じく厳しくも温かい言葉をありがとう。
「デブってわかっているようでわかっていなかった」…今の自分まさにそれだ…orz
まさしく周りが常識人でデブ扱いしないで普通に接してくれていたから随分それに甘えてしまっていたよ。
改めなくては。朝昼健康的な食事をして夜のみ置き換えにしてます。こんなんで大丈夫かな？
じっくりと減らしていけるようにがんがるよ！
一年で標準体重まで持っていきたいと思う。
>>77
ほぼ同じスペックだね。
お互い刺激し合いながらがんがろう…！
似たスペックの人が痩せていくと負けてられないって思うもんね。
ごめん。激ポチャの意味はき違えてた…激デブって意味でかきました。
でも厳しいお言葉をありがとう…！がんばらなきゃって思った。
しっかり受け止めてがんばります。
ショコ以外にも明日の朝から縄跳びしようと思ってる。
出来れば3日に一回くらいの割合で報告にきます。
>>76
同じく厳しくも温かい言葉をありがとう。
「デブってわかっているようでわかっていなかった」…今の自分まさにそれだ…orz
まさしく周りが常識人でデブ扱いしないで普通に接してくれていたから随分それに甘えてしまっていたよ。
改めなくては。朝昼健康的な食事をして夜のみ置き換えにしてます。こんなんで大丈夫かな？
じっくりと減らしていけるようにがんがるよ！
一年で標準体重まで持っていきたいと思う。
>>77
ほぼ同じスペックだね。
お互い刺激し合いながらがんがろう…！
似たスペックの人が痩せていくと負けてられないって思うもんね。
……チョコ食っちゃった orz
もちろん節制は必要だけど
あんまり、ついお菓子食べちゃったとかゴハンいっぱい食べちゃったとか
一回くらいに罪悪感持ちすぎるのもよくないね。
「もうなにもかもおしまいだあ！」と思って、そこでダイエット打ち切りじゃ
何の意味もないからね。
あんまり、ついお菓子食べちゃったとかゴハンいっぱい食べちゃったとか
一回くらいに罪悪感持ちすぎるのもよくないね。
「もうなにもかもおしまいだあ！」と思って、そこでダイエット打ち切りじゃ
何の意味もないからね。
連レスｽﾏｿ
>>79 ぽちゃって標準内で太めの体型のことだからねー
デブに使う形容詞ではないのに少しでもﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞな表現にしようとする
意図が（無意識にしろ）感じられるからの反応なんじゃないかと思った。
本当に太っているほど自分のこと「ふくよか」「ぽちゃ」って表現するｷｶﾞｽ
>>79 ぽちゃって標準内で太めの体型のことだからねー
デブに使う形容詞ではないのに少しでもﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞな表現にしようとする
意図が（無意識にしろ）感じられるからの反応なんじゃないかと思った。
本当に太っているほど自分のこと「ふくよか」「ぽちゃ」って表現するｷｶﾞｽ
>>80
おまいさんは厳しくも本当にやさしいなあ…
コンクリの上でやるとこだった。ありがとう！
>>82
ありがとう！激しくがんがる。本当に良スレだと思う。
厳しく言ってくれる人がいると身が引きしまるよ。
おまいさんは厳しくも本当にやさしいなあ…
コンクリの上でやるとこだった。ありがとう！
>>82
ありがとう！激しくがんがる。本当に良スレだと思う。
厳しく言ってくれる人がいると身が引きしまるよ。
>>85
余計な事だったらごめんね。
体重結構あるみたいだから、縄跳びだと膝とかにくる衝撃が大きいかもしれない…
まずはショコの時間を倍にしてみたらどうかな。
ショコで10kgは落とせると思うので、縄跳びはそれからにしたらいいかも!
私も過去にショコで8kg落として、それからショコ一年以上辞めちゃったけどリバは3kgですんでるから、今またいっきに落とすべく頑張ってるよ。
絶対頑張ろうよ。
余計な事だったらごめんね。
体重結構あるみたいだから、縄跳びだと膝とかにくる衝撃が大きいかもしれない…
まずはショコの時間を倍にしてみたらどうかな。
ショコで10kgは落とせると思うので、縄跳びはそれからにしたらいいかも!
私も過去にショコで8kg落として、それからショコ一年以上辞めちゃったけどリバは3kgですんでるから、今またいっきに落とすべく頑張ってるよ。
絶対頑張ろうよ。
現在164センチ/60キロ
下腹ぽっこり二の腕振袖状態。
母も祖母も甘やかしなものだから、毎年盆と正月に実家に帰省するたび少しずつ太っていった。
それが積もり積もってこんなことに…
目標は一番痩せてた頃の体重48キロ。
ただでさえ生まれつき糖尿病になりやすい体質なので、健康のためにも痩せなければ。
とりあえず筋トレとショコ頑張るぞー。
下腹ぽっこり二の腕振袖状態。
母も祖母も甘やかしなものだから、毎年盆と正月に実家に帰省するたび少しずつ太っていった。
それが積もり積もってこんなことに…
目標は一番痩せてた頃の体重48キロ。
ただでさえ生まれつき糖尿病になりやすい体質なので、健康のためにも痩せなければ。
とりあえず筋トレとショコ頑張るぞー。
ぽちゃ ふくよかは身長-105程度までかな
筋肉多め体脂肪少な目は該当しないけど
去年1月159/70だったのを
現在46キロ体脂肪17%まで落としました
ｶﾞｲｼｭﾂだけど食事の質と量の見直し間食抜き
水分は水2リットル 加糖は飲まない
常に鼻呼吸で腹筋を意識して一日1万歩歩く
リンパマッサージを必ずしてセルライト無くす
30代後半なんで、皮余ったけど
太ってた時よりマシだからいいや
1000ｷﾛｶﾛﾘｰ近いコンビニ弁当買って
売り場近くに売ってた食事の油分解サプリを買う
脳脂肪全開だった自分がここまで出来たから
みんなもがんばれるはずだ！
筋肉多め体脂肪少な目は該当しないけど
去年1月159/70だったのを
現在46キロ体脂肪17%まで落としました
ｶﾞｲｼｭﾂだけど食事の質と量の見直し間食抜き
水分は水2リットル 加糖は飲まない
常に鼻呼吸で腹筋を意識して一日1万歩歩く
リンパマッサージを必ずしてセルライト無くす
30代後半なんで、皮余ったけど
太ってた時よりマシだからいいや
1000ｷﾛｶﾛﾘｰ近いコンビニ弁当買って
売り場近くに売ってた食事の油分解サプリを買う
脳脂肪全開だった自分がここまで出来たから
みんなもがんばれるはずだ！
155/65 完全な巨コニ。
去年のクリスマス前から、毎日ショコ２０分+膝上げ６０回、リンパマッサージ。
食事も間食を止めて、夜はヨーグルトしか食っていない。
なのに痩せない。痩せないよママン！
ちょっとモチ下がりつあるけど、ここみて頑張る！
夜はもう食わない！
去年のクリスマス前から、毎日ショコ２０分+膝上げ６０回、リンパマッサージ。
食事も間食を止めて、夜はヨーグルトしか食っていない。
なのに痩せない。痩せないよママン！
ちょっとモチ下がりつあるけど、ここみて頑張る！
夜はもう食わない！
>89
夜少な過ぎもしくは食わない→朝食までの空腹時間が長すぎて体が飢餓状態
→やっと食えた食事に体は必死でカロリー摂取→デブ一直線
夜少な過ぎもしくは食わない→朝食までの空腹時間が長すぎて体が飢餓状態
→やっと食えた食事に体は必死でカロリー摂取→デブ一直線
>89
野菜 肉 魚 米 豆をバランスよく摂取して
朝 腹8分目
昼 腹8分目
夜 腹6分目
●カロリーの高いものは朝昼に(甘いものも含む)
●夕飯にカロリー高いものがあったら翌朝に回す
●食ってから3時間以内に寝ない
●腹減ったような気がしたら水かお湯を飲む
翌朝に美味しいもの食べられると思って我慢
●出来るだけゆっくり食べる
飽きたら食べるのやめる
これ1ヶ月続けたら胃が小さくなったよ
最初は辛いけど全身裸を鏡で見たり
美容板のデブスレみて食欲コントロールしてた
今は上記の食が身体に馴染んで食費減ったよ
>90の言う通り身体の飢餓状態は本当に良くないんで
うまく自分の食欲と質を意識してみてー
長レスすまん
自分は30越えてから25キロ太ったんで
代謝が落ちる年齢になる前に食改善おすすめします
野菜 肉 魚 米 豆をバランスよく摂取して
朝 腹8分目
昼 腹8分目
夜 腹6分目
●カロリーの高いものは朝昼に(甘いものも含む)
●夕飯にカロリー高いものがあったら翌朝に回す
●食ってから3時間以内に寝ない
●腹減ったような気がしたら水かお湯を飲む
翌朝に美味しいもの食べられると思って我慢
●出来るだけゆっくり食べる
飽きたら食べるのやめる
これ1ヶ月続けたら胃が小さくなったよ
最初は辛いけど全身裸を鏡で見たり
美容板のデブスレみて食欲コントロールしてた
今は上記の食が身体に馴染んで食費減ったよ
>90の言う通り身体の飢餓状態は本当に良くないんで
うまく自分の食欲と質を意識してみてー
長レスすまん
自分は30越えてから25キロ太ったんで
代謝が落ちる年齢になる前に食改善おすすめします
93 ：だいえと：2007/01/13(土) 17:30:35 ID:o+zlX10k0
160/53目標は幻の40台。
部活やっていた頃は同じ体重でも体脂肪率18％だったが、数ヶ月で増えるとは思わなかった…orz
3月の厨離ではちょっとスリムになって驚かせてやりたい。
部活やっていた頃は同じ体重でも体脂肪率18％だったが、数ヶ月で増えるとは思わなかった…orz
3月の厨離ではちょっとスリムになって驚かせてやりたい。
ｽﾏｿageた・・・
しょこ1時間やってくる
しょこ1時間やってくる
厨離って何？
もしかしてオンリー？(変換出ない…)
もしかしてオンリー？(変換出ない…)
厭離と打ちたかったと予測
97 ：ダイエット：2007/01/13(土) 18:48:48 ID:tQN0gbWmO
152cm/59kg
工場勤務から事務に移動になり、座りっ放しつまみ食いしまくり。
慣れない仕事のストレス解消に食べ歩き、コス相方が結婚妊娠しコスプレする機会もなくなり…気付いたらこんな事に。
昨夜ついに父上から「顔から体から丸いな～」と言われショックを受けたので書き込んで気合い入れます！
春コミまでに3キロ！夏コミまでに10キロ痩せてコスプレ再開する！
年明けから始めた腹筋に加え今日からショコはじめる！
工場勤務から事務に移動になり、座りっ放しつまみ食いしまくり。
慣れない仕事のストレス解消に食べ歩き、コス相方が結婚妊娠しコスプレする機会もなくなり…気付いたらこんな事に。
昨夜ついに父上から「顔から体から丸いな～」と言われショックを受けたので書き込んで気合い入れます！
春コミまでに3キロ！夏コミまでに10キロ痩せてコスプレ再開する！
年明けから始めた腹筋に加え今日からショコはじめる！
＞ぽちゃ ふくよかは身長-105程度までかな
私の身長だと美容体重だ＞148cm
私は標準体重にもみたないけど、ふくよからしい。
ぼちゃふくよかは標準体重+αということでいいんじゃないの？
そんな方程式では美容板レベルになってしまう。
私の身長だと美容体重だ＞148cm
私は標準体重にもみたないけど、ふくよからしい。
ぼちゃふくよかは標準体重+αということでいいんじゃないの？
そんな方程式では美容板レベルになってしまう。
五日前にこのスレを見つけてからショコしてます。
自分もやばいなぁ毎年じわじわ増えてるからショコで落とす！と決意して始めますた。
しかし今日ふとしゃがんだらﾋﾞﾘｯと嫌な音が…嘘！ジーンズ裂けてる!!!!!!!!!!!
擦れて布が薄くなったにしろ…無いよ、これは無い!!!!
食事も>90とかを参考にして頑張るよ…！
自分もやばいなぁ毎年じわじわ増えてるからショコで落とす！と決意して始めますた。
しかし今日ふとしゃがんだらﾋﾞﾘｯと嫌な音が…嘘！ジーンズ裂けてる!!!!!!!!!!!
擦れて布が薄くなったにしろ…無いよ、これは無い!!!!
食事も>90とかを参考にして頑張るよ…！
>91でした…
ショコ一時間してきます
ショコ一時間してきます
とりあえずBMI20を目指して、定着させたら次はBMI19を目指す。
20までのあと2kgの壁が高い…
20までのあと2kgの壁が高い…
ずっと見てるだけでしたが
さっき体重計に乗って流石に危機感を感じたので決意書き込み。
甘いものが大好きなので間食を我慢できるか不安だけど
まずは5キロがんばります。
さっき体重計に乗って流石に危機感を感じたので決意書き込み。
甘いものが大好きなので間食を我慢できるか不安だけど
まずは5キロがんばります。
知り合いが「ド/ラ/ク/エ/エアロバイクダイエット」で１月で１４キロ痩せた。
要するにド/ラ/ク/エしながらエアロバイクをこぐわけだが、
物置に眠ってる人いたら試してみては？
ウチにエアロバイクあればなー・・・。
要するにド/ラ/ク/エしながらエアロバイクをこぐわけだが、
物置に眠ってる人いたら試してみては？
ウチにエアロバイクあればなー・・・。
エアロバイクなんかねーよ＞＜
DQといえば剣.神はいい運動に…ならないか。腕痛いだけ…
DQといえば剣.神はいい運動に…ならないか。腕痛いだけ…
ｳｨｰｽﾎﾟｰｼはボクシングとかバッティングが結構運動になる…かも。
普段使わない筋肉使うので上半身だけ筋肉痛ｗ
普段使わない筋肉使うので上半身だけ筋肉痛ｗ
>>103
一ヶ月で14キロかー、凄いね。
どれぐらいの速度と時間やってたか良かったら教えて。
自分エアロバイクこいではや半年になろうとしてるが
最初の2ヶ月で5キロ痩せて以降まったく変わらん。
それでもこいじゃいるが最近モチが下がり気味。
ショコも一緒にやれれば良いんだろうが
仕事から帰宅してからだとやれる時間が遅いから
下の家に音が響くんで無理なんだよね。
一ヶ月で14キロかー、凄いね。
どれぐらいの速度と時間やってたか良かったら教えて。
自分エアロバイクこいではや半年になろうとしてるが
最初の2ヶ月で5キロ痩せて以降まったく変わらん。
それでもこいじゃいるが最近モチが下がり気味。
ショコも一緒にやれれば良いんだろうが
仕事から帰宅してからだとやれる時間が遅いから
下の家に音が響くんで無理なんだよね。
107 ： ◆pQn0U5JXNM ：2007/01/13(土) 23:16:33 ID:ljfoHLOs0
>>102
私も甘いものやめられなくて間食しつつダイエットしてるよ。
洋菓子を和菓子（小さい饅頭１個だけとか）に、夕食は腹八分目にしつつ、
ショコorウォーキング45分と腹筋、背筋、スクワット腕立て各30回を週5～7回
3ケ月で154/49→46.5まで減りました。
私も甘いものやめられなくて間食しつつダイエットしてるよ。
洋菓子を和菓子（小さい饅頭１個だけとか）に、夕食は腹八分目にしつつ、
ショコorウォーキング45分と腹筋、背筋、スクワット腕立て各30回を週5～7回
3ケ月で154/49→46.5まで減りました。
私も甘いものは無理に抑えなかった派。
ていうか週に１日だけスイーツ解禁日を設けて、
その日だけはケーキとか普通に食ってた。
週イチだけだと思うと食べるものも選ぶから
ちょっといいスイーツ（ゴディバのトリュフとかw）にしたりするから
舌が肥えてしまってスナックとかが食べたくなくなって、
自然に間食もしなくなっちゃった。
運動を休んだりしたら意味がないのでそれだけは注意だが
無理に我慢するよりはストレスもないぶんダイエット継続も可能
…じゃないかと思うんだよ。以上自分語り。
ていうか週に１日だけスイーツ解禁日を設けて、
その日だけはケーキとか普通に食ってた。
週イチだけだと思うと食べるものも選ぶから
ちょっといいスイーツ（ゴディバのトリュフとかw）にしたりするから
舌が肥えてしまってスナックとかが食べたくなくなって、
自然に間食もしなくなっちゃった。
運動を休んだりしたら意味がないのでそれだけは注意だが
無理に我慢するよりはストレスもないぶんダイエット継続も可能
…じゃないかと思うんだよ。以上自分語り。
ぶっちゃけダイエットは今までしたことなかったんだけど、出稼ぎに行ってた父親が帰ってきて顔会わせるのがイヤだから部屋に引きこもった。
会社行く以外ほとんど部屋。
お菓子買いに出ることも無くなったんだが、その効果かしらんが１週間で３キロ落ちた。
間食止めるって効果あるね。
目標は＠－１０だけどorz
雪かきも運動のうちに入るかな。
会社行く以外ほとんど部屋。
お菓子買いに出ることも無くなったんだが、その効果かしらんが１週間で３キロ落ちた。
間食止めるって効果あるね。
目標は＠－１０だけどorz
雪かきも運動のうちに入るかな。
去年の7月からダイエットはじめて166cm/82kg→現在65kg
とりあえずBMI標準の61kgめざして絶賛続行中。
基本は週6で夜運動して、金曜の夜だけはお休み。晩酌もする。
土日にでかける時は金曜に運動して、でかけた日に休みをずらす。
三日坊主で終わらせない為には、
ダイエットのストレスといかにつきあうかが結構重要かと。
なんでも「適度な休み」って必要だと思った。
あとは目標をいきなり20kg減とかに設定しない。
まずは3kg、次は5kg、8kg、10kg…ってやっていくと
達成感が短い間に何度も得られて楽しくなったよ。
とりあえずBMI標準の61kgめざして絶賛続行中。
基本は週6で夜運動して、金曜の夜だけはお休み。晩酌もする。
土日にでかける時は金曜に運動して、でかけた日に休みをずらす。
三日坊主で終わらせない為には、
ダイエットのストレスといかにつきあうかが結構重要かと。
なんでも「適度な休み」って必要だと思った。
あとは目標をいきなり20kg減とかに設定しない。
まずは3kg、次は5kg、8kg、10kg…ってやっていくと
達成感が短い間に何度も得られて楽しくなったよ。
男だが、4日間で6kg減った。（166cmで53→47）
まあ理由は胃腸風邪なんだけどなorz
いかに水分が大きいか思い知ったさ。
まあ理由は胃腸風邪なんだけどなorz
いかに水分が大きいか思い知ったさ。
113 ：102：2007/01/14(日) 10:48:01 ID:IT4Qbyg50
アドバイスありがとうございます。
我慢しなきゃ我慢しなきゃって考えて
初日ですでにストレスたまりまくりでしたｗ
ちょっとずつ甘いものを減らしつつ運動を毎日続けるようにしようと思います。
我慢しなきゃ我慢しなきゃって考えて
初日ですでにストレスたまりまくりでしたｗ
ちょっとずつ甘いものを減らしつつ運動を毎日続けるようにしようと思います。
114 ：ここは良いダイエッツですね：2007/01/14(日) 10:50:10 ID:7JRxa0OJO
白米に玄米半分混ぜて食べてたら
一週間で1キロ減った
一週間で1キロ減った
151cm/49kgのチビデブです
リア厨時代は60キロを越えるのかなりのコニーだったんですが、高校生になり給食じゃなく弁当になった途端－5キロ
かなり特殊な痩せ方ですが（汗
周りから「痩せたね～」と言われる事に快感を感じるようになりました
それからちょっとづつだけど体重を落とす努力をしてようやく40キロ代に入りました
目標は40キロ代前半!
頑張ります
リア厨時代は60キロを越えるのかなりのコニーだったんですが、高校生になり給食じゃなく弁当になった途端－5キロ
かなり特殊な痩せ方ですが（汗
周りから「痩せたね～」と言われる事に快感を感じるようになりました
それからちょっとづつだけど体重を落とす努力をしてようやく40キロ代に入りました
目標は40キロ代前半!
頑張ります
体重よりスリーサイズ重視ということで決意のために晒していく
1ヶ月前→現在
120/84/不明→103/74/95
とりあえずウエスト60くらいまでがんがる。
1ヶ月前→現在
120/84/不明→103/74/95
とりあえずウエスト60くらいまでがんがる。
12日朝 70.5kg→14日朝 69.6kg
とりあえずショコ40分と縄跳び10分と腹筋背筋30回を毎日！
食事制限は夜のみ健康スープに置き換え。
ショコの時間はアニメ2話分ってきめてやることにした。
アニメに夢中になってると疲れも忘れてよいね！今は桜蘭高校ホスト部を見てる！
>>86
ありがとう！とりあえず負担かからないように10分くらいにしてみたんだけど、
60kgになるくらいまでは縄跳びやめといた方がいいのかな？
とりあえずショコ40分と縄跳び10分と腹筋背筋30回を毎日！
食事制限は夜のみ健康スープに置き換え。
ショコの時間はアニメ2話分ってきめてやることにした。
アニメに夢中になってると疲れも忘れてよいね！今は桜蘭高校ホスト部を見てる！
>>86
ありがとう！とりあえず負担かからないように10分くらいにしてみたんだけど、
60kgになるくらいまでは縄跳びやめといた方がいいのかな？
>>115
ほぼ同スペックかな、お互い頑張ろう
最高45kg弱ぐらいまでいったんだがすっかりたるんで今じゃ体重計に乗るのが恐ろしいｗ
全身運動しつつとにかく腹がやばいので筋トレは腹と背中中心に、あと外から見える顔を頑張るよ
でもこれからﾊﾗｼﾏ突入さorz
ほぼ同スペックかな、お互い頑張ろう
最高45kg弱ぐらいまでいったんだがすっかりたるんで今じゃ体重計に乗るのが恐ろしいｗ
全身運動しつつとにかく腹がやばいので筋トレは腹と背中中心に、あと外から見える顔を頑張るよ
でもこれからﾊﾗｼﾏ突入さorz
漫画作りに熱中するあまり食べることを忘れ、
脳をたくさん使ってブドウ糖を消費しろ!!
↑…を私も通常のダイエットに加えてみたいと
憧れてはいるんだが。現状は腹が減っては（ry
脳をたくさん使ってブドウ糖を消費しろ!!
↑…を私も通常のダイエットに加えてみたいと
憧れてはいるんだが。現状は腹が減っては（ry
ゾーンセラピー(麺棒マッサージ)にまつわるちょっと汚い話
最近妙にトイレが近く、また妙に快便だった。
(１日１便どころか１日３便もざらだった)
何でかな～と思っていたらゾーンセラピーが便秘に効くという書き込みﾊｹｰﾝ。
てな訳でゾーンセラピー、かなり(･∀･)ｲｲ!!
実際、やらなかった次の日は便通が違った。
脚のむくみも取れるしお手軽なのでオススメ
最近妙にトイレが近く、また妙に快便だった。
(１日１便どころか１日３便もざらだった)
何でかな～と思っていたらゾーンセラピーが便秘に効くという書き込みﾊｹｰﾝ。
てな訳でゾーンセラピー、かなり(･∀･)ｲｲ!!
実際、やらなかった次の日は便通が違った。
脚のむくみも取れるしお手軽なのでオススメ
>>117
どうなんだろう…
案外大丈夫なものかのかな??
様子を見つつ、一日置きにしてみるとか…?
でもいきなり10分やれるってすごいね!!かなり疲れなかった?
私もダイエットメニューに縄跳びプラスしようかな…。
どうなんだろう…
案外大丈夫なものかのかな??
様子を見つつ、一日置きにしてみるとか…?
でもいきなり10分やれるってすごいね!!かなり疲れなかった?
私もダイエットメニューに縄跳びプラスしようかな…。
今日初めてショコやってみたんだが、これって結構疲れるのなー
１０分で息上がってもうた＿|￣|○=3ﾊｧﾊｧ
どんだけ体力ないんだ自分ｗｗ
１０分で息上がってもうた＿|￣|○=3ﾊｧﾊｧ
どんだけ体力ないんだ自分ｗｗ
159センチ49キロ
運動経験ゼロのため筋肉もほとんどない。
下半身太りが気になってきたので先週から運動開始しますた。
ようつべ見ながらストレッチしてます。
おとといから一食置き換えも始めてみた。
運動経験ゼロのため筋肉もほとんどない。
下半身太りが気になってきたので先週から運動開始しますた。
ようつべ見ながらストレッチしてます。
おとといから一食置き換えも始めてみた。
二日ショコさぼってしまったので50分踏みまくったどー!!
有酸素運動は三日あいだ開けると意味なくなるとか聞いたので、維持でもやろうと思うよ…
毎日やれって話だけどね…
有酸素運動は三日あいだ開けると意味なくなるとか聞いたので、維持でもやろうと思うよ…
毎日やれって話だけどね…
１月初日からショコはじめていたんだが（４０分）、
どうにも汗かかないので今日は小走りしてみたらやっとこ汗が出た。
結構激しく昇降しなきゃいけないみたいですね。
どうにも汗かかないので今日は小走りしてみたらやっとこ汗が出た。
結構激しく昇降しなきゃいけないみたいですね。
127 ： ◆pQn0U5JXNM ：2007/01/15(月) 22:10:04 ID:ICtbripz0
ダイエットと汗は関係ないよ。ショコ40分でも充分効果有るんじゃないかな。
tp://kenkodiet.net/mame001.htm
tp://kenkodiet.net/mame001.htm
＠にふてーダイエットで好評だった酵素ダイエットに挑戦中。
全然腹へらない。酵素すごいよ酵素。
でも酵素高いよ酵素。
全然腹へらない。酵素すごいよ酵素。
でも酵素高いよ酵素。
でも空腹感と食欲は別だよな…
満腹でもなんか食いたい。
満腹でもなんか食いたい。
男が「愛情と下半身は別」と言うように、女は食欲(満腹)と口は別なんだきっとそうだ
いや、それがそうでもないのよ。＞食欲
満腹感というより、充実感があるといった感じ。
なんていうのかな・・・体中に栄養がいきわたっているから
食べ物イラネって脳が判断しているらしく（たぶん）、
私も腹いっぱいでも目の前に甘い物があったら容赦しない性質だけど
今、仙台銘菓「萩の月」を目の前にしても開封もしていない状態。
ボキャブラリ貧困で表現し切れなくてスマソ。
満腹感というより、充実感があるといった感じ。
なんていうのかな・・・体中に栄養がいきわたっているから
食べ物イラネって脳が判断しているらしく（たぶん）、
私も腹いっぱいでも目の前に甘い物があったら容赦しない性質だけど
今、仙台銘菓「萩の月」を目の前にしても開封もしていない状態。
ボキャブラリ貧困で表現し切れなくてスマソ。
>今、仙台銘菓「萩の月」を目の前にしても開封もしていない状態。
理屈はよくわからないが、とにかく強力だということはよくわかった！
その誘惑にも抵抗できるとは…
理屈はよくわからないが、とにかく強力だということはよくわかった！
その誘惑にも抵抗できるとは…
仙台銘菓「萩の月」の威力は恐ろしいからな
目の前にあったら４つは食べてしまうよﾏﾏﾝ
目の前にあったら４つは食べてしまうよﾏﾏﾝ
親が仕事で毎月仙台に言っているので萩の月も伊達絵巻も食べ秋田。
皆に分けてあげたいよ。
皆に分けてあげたいよ。
>>137
こらこらｗ
ダイエット始めて3ヶ月。
今まではダイエットって辛くて面倒くさいものだと思ってたけど
最近は楽しくなってきた。
運動面倒くせー、お菓子断ち無理無理、食べるだけで痩せるダイエット
ないのかな～とか考えてたけど、んなの無理だっつうにｗ
食べて動く。これだけしてりゃいいのにそれにも
気づかなかった昔の自分は、脳脂肪こってりだったようです……
こらこらｗ
ダイエット始めて3ヶ月。
今まではダイエットって辛くて面倒くさいものだと思ってたけど
最近は楽しくなってきた。
運動面倒くせー、お菓子断ち無理無理、食べるだけで痩せるダイエット
ないのかな～とか考えてたけど、んなの無理だっつうにｗ
食べて動く。これだけしてりゃいいのにそれにも
気づかなかった昔の自分は、脳脂肪こってりだったようです……
体重が減り始めると楽しくなるんだけどね…
やったらやっただけ結果としてあらわれるんだ!って実感すると更に頑張れる
軌道にのるまでに挫折しちゃう人は成功しないよね。
何年間も4～5kgリバ繰り返してるから、ちょっとやそっとじゃ減り始めてくれないorz
やったらやっただけ結果としてあらわれるんだ!って実感すると更に頑張れる
軌道にのるまでに挫折しちゃう人は成功しないよね。
何年間も4～5kgリバ繰り返してるから、ちょっとやそっとじゃ減り始めてくれないorz
ダイエット初めて一月ちょっとで3kg落ちた
しかしその間リバウンド2回orz
このスレ見てなきゃ挫折するとこだったかも
しかしその間リバウンド2回orz
このスレ見てなきゃ挫折するとこだったかも
１０月から軽い食事制限と毎日１時間弱のウォーキングを始めて早３ヶ月。
152cm/87kg→75kgまで落ちた。
先日ようやくショコ台にふさわしいダン箱ｹﾞﾄしたので、売れ残ったアンソロ詰めて明日からショコだ（゜д゜）
152cm/87kg→75kgまで落ちた。
先日ようやくショコ台にふさわしいダン箱ｹﾞﾄしたので、売れ残ったアンソロ詰めて明日からショコだ（゜д゜）
11月からダイエット始めて、現時点で３ｋｇ減。
それでもまだ目標体重には遠いんだけど、今日証明写真とったら
明らかに顔の彫りが深くなってた。
自分の顔がいま脂肪に埋もれてるんだって事を認識させられたよ。
これからも頑張って、早く脂肪から顔を掘り出そうorz
それでもまだ目標体重には遠いんだけど、今日証明写真とったら
明らかに顔の彫りが深くなってた。
自分の顔がいま脂肪に埋もれてるんだって事を認識させられたよ。
これからも頑張って、早く脂肪から顔を掘り出そうorz
144 ：減量：2007/01/17(水) 11:05:57 ID:hZgr6YHpO
顔脂肪あるよね…
自分は172/58のスペックだが、顎と腹の肉が凄い
顎タプタプだぜ!!触ると超気持ちいいが、目立つ部分なので
まずは顔痩せ目指す(´・ω・｀)
自分は172/58のスペックだが、顎と腹の肉が凄い
顎タプタプだぜ!!触ると超気持ちいいが、目立つ部分なので
まずは顔痩せ目指す(´・ω・｀)
テレビで納豆とりあげられたせいでここしばらく慢性的に納豆不足だ…
昔から朝はたまご納豆って決めてるのに仕事帰りスーパーよると安いのは売切れてるのがつらい
デスクワークのせいか腹だけポッコリでてきた。メタボリックの危機
という事で腕を左右に回して腰捻りを朝ニュース見ながら、夜ねる前に５分（大体300回程度）を
一週間続けてみたらかなりウエストがスッキリしてきたよ
かなり楽なんでダイエット初心者でも続けられるよ
このスレみてショコもやってみたいけどちょうどいい高さの台がない
漫画雑誌捨てるんじゃなかった…。ちょうど台にできそうな冊数あったのに
昔から朝はたまご納豆って決めてるのに仕事帰りスーパーよると安いのは売切れてるのがつらい
デスクワークのせいか腹だけポッコリでてきた。メタボリックの危機
という事で腕を左右に回して腰捻りを朝ニュース見ながら、夜ねる前に５分（大体300回程度）を
一週間続けてみたらかなりウエストがスッキリしてきたよ
かなり楽なんでダイエット初心者でも続けられるよ
このスレみてショコもやってみたいけどちょうどいい高さの台がない
漫画雑誌捨てるんじゃなかった…。ちょうど台にできそうな冊数あったのに
ﾆｯｾﾝとかの通販雑誌があればそんなにつまなくても高さあるし、
判型もでかいのでちょうどいいんだけどな。＞ｼｮｺ台
自分は３代目の20センチでやってて、でもさすがに雑誌をその
高さまで積むと外枠に段ボール使ってても踏んだときにどうしても
ぐらぐらするから結局ｺﾝﾋﾞとかいう玩具ﾒｰｶｰのｼｮｺ台を買ったよ。
横に広いのがちょっと難だけど全然ぐらつかないし（当たり前だけど）
踏んでも沈まないからいいね。
判型もでかいのでちょうどいいんだけどな。＞ｼｮｺ台
自分は３代目の20センチでやってて、でもさすがに雑誌をその
高さまで積むと外枠に段ボール使ってても踏んだときにどうしても
ぐらぐらするから結局ｺﾝﾋﾞとかいう玩具ﾒｰｶｰのｼｮｺ台を買ったよ。
横に広いのがちょっと難だけど全然ぐらつかないし（当たり前だけど）
踏んでも沈まないからいいね。
一瞬本屋においてある無料カタログもってきてつくろうかと目論んだけど
足場が不安定だと嫌だからそれっぽい台探してみる
百均にないかなw
足場が不安定だと嫌だからそれっぽい台探してみる
百均にないかなw
萩の月は冷凍して食べても、温めても美味しいんだよなあ(*´ー`)
よく通うサイトさんの日記に高野豆腐を使ったダイエットレシピが載っている。
簡単なのに美味しくて参考にしてダイエットしてみたら体重が減ってきた。
納豆といい高野豆腐といいイソフラボンすげー
よく通うサイトさんの日記に高野豆腐を使ったダイエットレシピが載っている。
簡単なのに美味しくて参考にしてダイエットしてみたら体重が減ってきた。
納豆といい高野豆腐といいイソフラボンすげー
156/59→156/57
第一段階目標56まで後１kg
最萌キャラソンでショコったらハイペースになって一曲で息切れしたぞ(´･ω･`)
選曲は大事だね。
ついでに蜂蜜洗顔したり蜂蜜入りの自作化粧水使ってたら毛穴が明らかに少なくなった(・∀・)ｵｽｽﾒ!
第一段階目標56まで後１kg
最萌キャラソンでショコったらハイペースになって一曲で息切れしたぞ(´･ω･`)
選曲は大事だね。
ついでに蜂蜜洗顔したり蜂蜜入りの自作化粧水使ってたら毛穴が明らかに少なくなった(・∀・)ｵｽｽﾒ!
平井堅ﾝﾇのstrawberrysexがﾏｲﾍﾞｽﾄリズム＠しょーこー
>>152
な～んだか～ 腹がﾌﾟﾖﾌﾟﾖ～♪
な～んだか～ 腹がﾌﾟﾖﾌﾟﾖ～♪
>>153
うわあああああ
うわあああああ
ショコをやり始めてから一週間しない内に姿勢がよくなってきた(ﾟ∀ﾟ)
今まですんごい猫背だったのに、立っても座っても自然に背筋がのびる。
階段も息切れしなくなったような気がする。
体重はさすがにまだ変化はないけど感動しますた。
ショコすごい!
今まですんごい猫背だったのに、立っても座っても自然に背筋がのびる。
階段も息切れしなくなったような気がする。
体重はさすがにまだ変化はないけど感動しますた。
ショコすごい!
ショコ20分でもやらないよりはいいと思って五日前からはじめた。
軽いストレッチとダンベル体操をやって、とりあえず1.5㎏減。
いまは水分が取れただけだろうけど、少しでも減ると嬉しいね。
やらないよりはまし、を信条に、三ヶ月で－7.5㎏を目指す！
軽いストレッチとダンベル体操をやって、とりあえず1.5㎏減。
いまは水分が取れただけだろうけど、少しでも減ると嬉しいね。
やらないよりはまし、を信条に、三ヶ月で－7.5㎏を目指す！
前回>>41
155/49/23
最近はこのスレとダイエット板のスレしか見てない
モチ上がるよ
ほんと感謝
体重はあんま変わってないけど、前は食べ過ぎると51ｷﾛぐらいいったが
今は49ｷﾛのまま
四月までに45-6ｷﾛまで行けたら嬉しいな
今週は忙しくて二日ほど全く運動しなかったり、してもがっつりは出来なかったので今日はショコ1時間しよう
155/49/23
最近はこのスレとダイエット板のスレしか見てない
モチ上がるよ
ほんと感謝
体重はあんま変わってないけど、前は食べ過ぎると51ｷﾛぐらいいったが
今は49ｷﾛのまま
四月までに45-6ｷﾛまで行けたら嬉しいな
今週は忙しくて二日ほど全く運動しなかったり、してもがっつりは出来なかったので今日はショコ1時間しよう
酵素ダイエット５日目終了。
一日目の夜59.8kg→さっき58.2kg。着実に減っている。が、
腹は減らないけどそろそろ『味』が恋しい・・・。
そんなときに旦那の友人がプリンとシュークリーム差し入れに来た。
これなんて試練？つд｀）
一日目の夜59.8kg→さっき58.2kg。着実に減っている。が、
腹は減らないけどそろそろ『味』が恋しい・・・。
そんなときに旦那の友人がプリンとシュークリーム差し入れに来た。
これなんて試練？つд｀）
最近流行ってる納豆ダイエット
納豆好きの友達に聞いたんだが、納豆って長期間大量に食べると痛風になったりとかするらしいね。
ナットウキナーゼも胃で分解されちゃって腸まで行かないらしい。
んで食べたいなら週に3パック、多くても1日1パックまでが良いって。
あるあるで1日2パックで痩せるって言ってたけど大丈夫なんだろうか…。
納豆好きの友達に聞いたんだが、納豆って長期間大量に食べると痛風になったりとかするらしいね。
ナットウキナーゼも胃で分解されちゃって腸まで行かないらしい。
んで食べたいなら週に3パック、多くても1日1パックまでが良いって。
あるあるで1日2パックで痩せるって言ってたけど大丈夫なんだろうか…。
>>160
イソフラボンだか大豆ペプチドだか忘れたけど、大豆製品に含まれてて一時期流行ったけど
「多量摂取は良くない」と発表されて一気に人気が沈下した成分あったよね。
あれが確か納豆２パックが上限だったはず。
他に味噌汁とかで大豆を摂る人はその分減らさなきゃいけないんだって。
っていうのを、うろ覚えとはいえ別件で調べてたから、今回の納豆２パックブームは疑問。
火付け元はararなんだよね？それだけで業者の宣伝感UP。
まあ、ダイエット法なんてのは人それぞれだけどな
イソフラボンだか大豆ペプチドだか忘れたけど、大豆製品に含まれてて一時期流行ったけど
「多量摂取は良くない」と発表されて一気に人気が沈下した成分あったよね。
あれが確か納豆２パックが上限だったはず。
他に味噌汁とかで大豆を摂る人はその分減らさなきゃいけないんだって。
っていうのを、うろ覚えとはいえ別件で調べてたから、今回の納豆２パックブームは疑問。
火付け元はararなんだよね？それだけで業者の宣伝感UP。
まあ、ダイエット法なんてのは人それぞれだけどな
ご飯党だけど、納豆は子供の頃から一家揃って朝晩食べてるが家族にデブが多い
ご飯にキムチ合わせるようにしてた時の方が痩せたよ。野菜も取れるし唐辛子も入ってるからな
ご飯にキムチ合わせるようにしてた時の方が痩せたよ。野菜も取れるし唐辛子も入ってるからな
キムチの方が痩せるには同意かも
でも自分は子供の頃家族揃って納豆好きでおやつに納豆が出てたんだよねw
確かにその頃はガリガリだった
でも自分は子供の頃家族揃って納豆好きでおやつに納豆が出てたんだよねw
確かにその頃はガリガリだった
自分は親が昔ながらの和食派だったので今ダイエットで持ち上げられている
納豆とか豆乳、雑穀系の食事で痩せるってのに疑問…。
まぁ体質の問題なんだろうけどね。
正月太りのせいか一気に3キロオーバー
原稿オワタらショコる。
納豆とか豆乳、雑穀系の食事で痩せるってのに疑問…。
まぁ体質の問題なんだろうけどね。
正月太りのせいか一気に3キロオーバー
原稿オワタらショコる。
なんだって食べ過ぎれば太るよ。
キムチがいい、納豆がいい、っていったって
間食しまくり、1日に3000も4000もカロリーとってたら
焼け石に水だわ
キムチがいい、納豆がいい、っていったって
間食しまくり、1日に3000も4000もカロリーとってたら
焼け石に水だわ
あるある納豆が捏造だと発覚したなｗ
あるある放送中止になったな。
食べたらその分動けば痩せる。
逆を言えば食べたかったら動け。
さて、ｼｮｺ始めよう。
食べたらその分動けば痩せる。
逆を言えば食べたかったら動け。
さて、ｼｮｺ始めよう。
納豆ウソだったのか…ショック。
＿|￣|○張り切って食べてたのに。
バカ丸出しだ。
よし、ショコするか。
＿|￣|○張り切って食べてたのに。
バカ丸出しだ。
よし、ショコするか。
>>160-164
凄いな、疑って正解だったなｗ
凄いな、疑って正解だったなｗ
おかげで納豆のバリエーションが増えてほくほくな私が通りますよ
納豆好きだからもーまんたいw
納豆好きだからもーまんたいw
納豆自体は体にいいもんだしね。
ラーメン1杯分の脂質が入ってることを
お忘れなく＜納豆
魚や肉の代わりに食事に取り入れてる
やっと普通に買えたよー
納豆(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
お忘れなく＜納豆
魚や肉の代わりに食事に取り入れてる
やっと普通に買えたよー
納豆(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
大豆油とかあるもんなあ
申し込んでいた春のオンリ、よく考えたらあと３ヶ月しかないことに気付いた。
原稿は白いし腹は出てるし、考えただけで泣きたくなる。
明日っていうか今日から本気でやるよ。
超コニー（１６１／８４．６）の私は、今からコツコツやれば△１０㎏も夢ではないはず！
原稿は白いし腹は出てるし、考えただけで泣きたくなる。
明日っていうか今日から本気でやるよ。
超コニー（１６１／８４．６）の私は、今からコツコツやれば△１０㎏も夢ではないはず！
やっと普通に納豆買えるようになって嬉しいぞー！
自分も肉や魚のかわりに取り入れてる。
ついでにご飯自体もちょっと量少なめにしてる。
でも厭離前で余裕なく苛々しちゃってちょっと食べ過ぎたorz
体重増えとる…！((((;ﾟДﾟ))))
皆、水も程ほどにな。
自分も肉や魚のかわりに取り入れてる。
ついでにご飯自体もちょっと量少なめにしてる。
でも厭離前で余裕なく苛々しちゃってちょっと食べ過ぎたorz
体重増えとる…！((((;ﾟДﾟ))))
皆、水も程ほどにな。
いつかの158/60で下半身デブの人です。
下半身中心に運動とかしてみたら膝から下が細くなってきた。
しかし何故か体重が1㎏増加した…orz
体脂肪も減りつつあるんだけどな(´･ω･`)
下半身中心に運動とかしてみたら膝から下が細くなってきた。
しかし何故か体重が1㎏増加した…orz
体脂肪も減りつつあるんだけどな(´･ω･`)
ショコ三日間さぼっちまった…あほ。あほ。
ゾーンセラピーとか言うやつやってみたくて本屋行ったけど、店頭にはないのかな
とりあえず麺棒だけ買ってきた。
本見つけるまではショコやっとこう。
ゾーンセラピーとか言うやつやってみたくて本屋行ったけど、店頭にはないのかな
とりあえず麺棒だけ買ってきた。
本見つけるまではショコやっとこう。
>176
それ間違いなく脂肪が筋肉にかわってるんじゃないかな
筋肉は脂肪より重いし
それ間違いなく脂肪が筋肉にかわってるんじゃないかな
筋肉は脂肪より重いし
脂肪は水より軽いんだよな…
自分は160/47で痩せてると見せかけて
お腹タプタプ、二の腕振袖状態。
一日一食おやつ付きの引きこもりやってりゃ当然だ。
体重は多少増えてもいいから、引き締まった体になりたい！
お腹と二の腕と太ももに効く運動調べてこよう。
自分は160/47で痩せてると見せかけて
お腹タプタプ、二の腕振袖状態。
一日一食おやつ付きの引きこもりやってりゃ当然だ。
体重は多少増えてもいいから、引き締まった体になりたい！
お腹と二の腕と太ももに効く運動調べてこよう。
180 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自ｼ台スレ：2007/01/22(月) 19:19:44 ID:3n4tzkwx0
ショコってきた！
今からさらに散歩いってｸﾙｰ!!!
今からさらに散歩いってｸﾙｰ!!!
後ろ手バイバイとかもいいよー。
私も肩こり酷いんだけど、（同人の職業病みたいなもんだよね）
お風呂の中で後ろ手バイバイしてたら結構良くなってきた気がするw
あと肩付け根からグルグルまわしたりとか。
それと運動終った後のストレッチとマッサージは必須。
ちゃんとやらないと老廃物とかで太くなっちゃったりするから。
私も肩こり酷いんだけど、（同人の職業病みたいなもんだよね）
お風呂の中で後ろ手バイバイしてたら結構良くなってきた気がするw
あと肩付け根からグルグルまわしたりとか。
それと運動終った後のストレッチとマッサージは必須。
ちゃんとやらないと老廃物とかで太くなっちゃったりするから。
運動してもストレッチしてなかった…
すぐ風呂入ってマッサージはするけど。
すぐ風呂入ってマッサージはするけど。
私は普通の腕立て伏せだときつくて5回とできないので、床に膝つけてやる方法でやってる。(筋トレのサイト見れば載ってると思う)
胸筋鍛えたくて始めたんだけど、だんだん二の腕の振袖部分が引き締まってきた。
かなりお勧め。
胸筋鍛えたくて始めたんだけど、だんだん二の腕の振袖部分が引き締まってきた。
かなりお勧め。
>>183もアドバイスありがとう！
机に向かう時間が多いから肩こるよねｗ後ろ手バイバイやってみるよ！
腕立て、自分も５回目からはキツくて膝つけてやるようにした。
やり方によっては胸も大きくなるって聞いたんだけど
腕を広めに開いてやるんだっけ？
自分極度のぺったんこなのでちょっとだけ期待。
このスレ見ながら頑張るよ。
机に向かう時間が多いから肩こるよねｗ後ろ手バイバイやってみるよ！
腕立て、自分も５回目からはキツくて膝つけてやるようにした。
やり方によっては胸も大きくなるって聞いたんだけど
腕を広めに開いてやるんだっけ？
自分極度のぺったんこなのでちょっとだけ期待。
このスレ見ながら頑張るよ。
電車に乗るとき爪先立ちするようにしたら
腰のまわりの脂肪が減った。
腰のまわりの脂肪が減った。
ショコを始めるかーと思いつつもいい高さの台がなくて悩んでた
…と思ったら部屋の片隅にあった
某会社から来た分厚い 就職ガイド が
厚み約７㌢。ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ○経！
これから毎日これを踏んでがんばります。就職活動反対ヽ(｀Д´#)ﾉ!!!
…と思ったら部屋の片隅にあった
某会社から来た分厚い 就職ガイド が
厚み約７㌢。ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ○経！
これから毎日これを踏んでがんばります。就職活動反対ヽ(｀Д´#)ﾉ!!!
ダイエットを開始して2ヶ月
少しずつ減っていたのがここ1週間びくとも体重が減らず(朝減っても夕方元通り)
3日ぐらい前からは0.4kg増えてしまった
もしや…と思ってたら 月 の 使 者 ＿|￣|○
先月も同じ現象があって驚いたけどレス見て覚悟していたから動揺せずに済んだ
本当にこのスレに助けられてます
少しずつ減っていたのがここ1週間びくとも体重が減らず(朝減っても夕方元通り)
3日ぐらい前からは0.4kg増えてしまった
もしや…と思ってたら 月 の 使 者 ＿|￣|○
先月も同じ現象があって驚いたけどレス見て覚悟していたから動揺せずに済んだ
本当にこのスレに助けられてます
190 ： ◆h0j7JmpkSw ：2007/01/23(火) 09:09:47 ID:rIZ1sCt60
うちの体重計は目盛りのものだったから、デジタル計のものに買い替えてみた
グラムまで出ると変動が分かりやすいから、少しでも減るとモチが上がる
あと、今月のフィッテにゾーンセラピー載ってたから試してみるよﾉｼ
グラムまで出ると変動が分かりやすいから、少しでも減るとモチが上がる
あと、今月のフィッテにゾーンセラピー載ってたから試してみるよﾉｼ
自分、155/55のポチャだった時は月イチのあの日でも平気だったけど
5ｷﾛ以上急激にダウンしたら突然酷くなった…
まともに立っていられない程腰痛が酷い。
ストレスで痩せたのもあるかもしれないけど、
あんまり急激に落とすもんじゃないかもね。
生活リズムを変えるのは厳禁だと実感した。
5ｷﾛ以上急激にダウンしたら突然酷くなった…
まともに立っていられない程腰痛が酷い。
ストレスで痩せたのもあるかもしれないけど、
あんまり急激に落とすもんじゃないかもね。
生活リズムを変えるのは厳禁だと実感した。
ポチャって自分で言うとｐｇｒされるから気をつけて
つか 突っ込まなければ流すのに
そうか、知らなかったよ。
過去のことだからｐｇｒされるのは別に構わんが、今後気をつける。
忠告ありがとう。
てことで次の話題どうぞ
過去のことだからｐｇｒされるのは別に構わんが、今後気をつける。
忠告ありがとう。
てことで次の話題どうぞ
161cm 62kg±1kgを微動中
今年は痩せる。絶対に痩せる。
とりあえず3月までに5kg減量が目標。
ここで宣言させてくだちい。
・8時以降は食べない
・食事から炭水化物と脂肪を減らす
・甘いものと塩分過多な物は控える
・運動する（歩く、走る、腹筋など）
・ジュースはやめて水、お茶を飲む
いかにお金をかけずにダイエットするかを
研究中
今年は痩せる。絶対に痩せる。
とりあえず3月までに5kg減量が目標。
ここで宣言させてくだちい。
・8時以降は食べない
・食事から炭水化物と脂肪を減らす
・甘いものと塩分過多な物は控える
・運動する（歩く、走る、腹筋など）
・ジュースはやめて水、お茶を飲む
いかにお金をかけずにダイエットするかを
研究中
150/50/30
高校から三十路の今までほとんどスペック変わらないけど体脂肪だけガンガン増えてる。
数年前にｹｺｰﾝして気が緩んでのもある。体型も緩んでる。今年は何とかしたい。
今までものすごくだらしない生活だったので、まずは人並みの生活に戻したい。
ぶっちゃけ、「おやつ含めて一日○食」とかのレベルじゃなかった。食べたいときに口に入れてたから。
これからは間食は10時と3時だけ。自転車は出来るだけ使わずに徒歩。
毎日きっちり掃除して体を動かす。昼寝ばっかりしない。そこからはじめる。
ていうか自分で書き出してて、こんな主婦イヤダと心底思ったｗ低レベル過ぎる…
高校から三十路の今までほとんどスペック変わらないけど体脂肪だけガンガン増えてる。
数年前にｹｺｰﾝして気が緩んでのもある。体型も緩んでる。今年は何とかしたい。
今までものすごくだらしない生活だったので、まずは人並みの生活に戻したい。
ぶっちゃけ、「おやつ含めて一日○食」とかのレベルじゃなかった。食べたいときに口に入れてたから。
これからは間食は10時と3時だけ。自転車は出来るだけ使わずに徒歩。
毎日きっちり掃除して体を動かす。昼寝ばっかりしない。そこからはじめる。
ていうか自分で書き出してて、こんな主婦イヤダと心底思ったｗ低レベル過ぎる…
てか、間食もやめなよ
10時と３時に間食すること前提なのがおかしい
ぶっちゃけそれだけ食べてたんなら間食全部やめるだけで体重落ちるんじゃね？
10時と３時に間食すること前提なのがおかしい
ぶっちゃけそれだけ食べてたんなら間食全部やめるだけで体重落ちるんじゃね？
199 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自ｼ台スレ：2007/01/24(水) 13:45:09 ID:E2ousfvI0
せめて間食１回に減らせばいいのにw
なぜそこは固定で譲らないのかw
なぜそこは固定で譲らないのかw
まあ段階的に減らしてけばいいんじゃない？
一気にやると反動が来て止まらなくなるかも知れないし
そこで反動が来ないなら、そもそも最初から間食が習慣になったりしないでしょ
1日2回で平気になれば1回、それに慣れたら完全にやめるっていうようにね。
一気にやると反動が来て止まらなくなるかも知れないし
そこで反動が来ないなら、そもそも最初から間食が習慣になったりしないでしょ
1日2回で平気になれば1回、それに慣れたら完全にやめるっていうようにね。
でもさーやたら食べてそうな書き込みだけど、150cm50kgで済んでるからすごいよ。
基礎代謝が高いのかもよ!
すっぱり間食やめて軽く運動始めたらみるみる痩せそう…
羨ましい
さて今日もショコるぜや
基礎代謝が高いのかもよ!
すっぱり間食やめて軽く運動始めたらみるみる痩せそう…
羨ましい
さて今日もショコるぜや
本当は少ない食事を１日５食が理想。
そのための間食(notお菓子)なら効果はある。
そのための間食(notお菓子)なら効果はある。
ショコやり続けて二週間。
足首があきらかにくびれて来た。
太股の間も隙間が出来た。
でも膝まわりの肉って落ちないね…
足首があきらかにくびれて来た。
太股の間も隙間が出来た。
でも膝まわりの肉って落ちないね…
つまみ食いばっかり延々続けてて、ドカ食いはしてないです。
ただ、腹に溜まるものよりもカロリー高くて少量のものが多い。洋菓子系大好き。
だから体重よりも脂肪に来てるんだと思います。
で、本当に気の向くまま口に入れてたんで、いきなり間食すっぱり断つのは無理だと思って
まずは時間を決めて定期的な食生活をしようと思ったわけです。
>>198-199ありがとう。意志が弱くてごめん。自分にできるところから頑張る。
ただ、腹に溜まるものよりもカロリー高くて少量のものが多い。洋菓子系大好き。
だから体重よりも脂肪に来てるんだと思います。
で、本当に気の向くまま口に入れてたんで、いきなり間食すっぱり断つのは無理だと思って
まずは時間を決めて定期的な食生活をしようと思ったわけです。
>>198-199ありがとう。意志が弱くてごめん。自分にできるところから頑張る。
名倉とか細いもんねえ…
>>207
ちょｗｗｗｗｗおまｗｗｗｗｗ
ちょｗｗｗｗｗおまｗｗｗｗｗ
209 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自ｼ台スレ：2007/01/25(木) 14:35:02 ID:QtwcP5Iz0
とかって他に誰だwwwwwwww
間食やめるには、間食できない状況を作ればいいと思うよ。
一人暮らしの時は私も間食しまくりというか食べたい時に食べてたけど
実家に帰ってからというもの
小腹減った→冷蔵庫開ける→何も無い→諦める
を一日１０回くらい繰り返してた。
今では小腹減ることもほとんどなくなったよ。
買い物行く時もお菓子に手を出してしまわないように
わざと財布を寂しくしていけばいい。
間食できないストレスで太っては元も子もないけどねｗ
一人暮らしの時は私も間食しまくりというか食べたい時に食べてたけど
実家に帰ってからというもの
小腹減った→冷蔵庫開ける→何も無い→諦める
を一日１０回くらい繰り返してた。
今では小腹減ることもほとんどなくなったよ。
買い物行く時もお菓子に手を出してしまわないように
わざと財布を寂しくしていけばいい。
間食できないストレスで太っては元も子もないけどねｗ
>207
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗ噴いたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗ噴いたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
出かける前にクッキー1枚でいいからちょこっと食べると
節約にもなるよっておばあちゃんが言ってた。って言ってた
節約にもなるよっておばあちゃんが言ってた。って言ってた
運動してると、間食してても痩せるよなー。
自分、高校生の頃、それこそパタリロみたいに
食べてたけど、運動系の部活してたから
凄く痩せてた。
今は間食しないのにあちこちぷよぷよだ。
自分、高校生の頃、それこそパタリロみたいに
食べてたけど、運動系の部活してたから
凄く痩せてた。
今は間食しないのにあちこちぷよぷよだ。
>>207
ナクランチュktkr
ナクランチュktkr
215 ：ダイエット：2007/01/26(金) 10:42:08 ID:D7WgxmUw0
プロテインってどう？
ダイエット向き？
ダイエット向き？
217 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/01/26(金) 16:26:43 ID:I/60Pqq0O
４月に初オフ参戦する。
イベントまで２ヵ月なんだけど、少しでも脱ｺﾆｰしたいからおやつカットしてみた。
甘いコーヒーも止めてお茶に切り替え。
腹八分目で終わらせたりしてる。
ダイエットって生まれて初めてなんだけど、他に何がいいんだろう。
とりあえず犬の散歩をやらせてもらって１日２０分歩いてはいるけど、雪の中あるくのはゆるくない。
イベントまで２ヵ月なんだけど、少しでも脱ｺﾆｰしたいからおやつカットしてみた。
甘いコーヒーも止めてお茶に切り替え。
腹八分目で終わらせたりしてる。
ダイエットって生まれて初めてなんだけど、他に何がいいんだろう。
とりあえず犬の散歩をやらせてもらって１日２０分歩いてはいるけど、雪の中あるくのはゆるくない。
218 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/01/26(金) 16:51:42 ID:2RvgHZv30
夏は汗をかくからすぐ痩せるけど
冬は汗をかかないから全く痩せないんだよな…
冬は汗をかかないから全く痩せないんだよな…
>217
ちょ…１日20分て…犬がｶﾜｲｿｽ
ちょ…１日20分て…犬がｶﾜｲｿｽ
>>217
何キロから何キロに落とすのか解らんが、
身体に気を遣ったダイエットとしては十分だと思う。
後は2ヶ月間、やる気をいかに持続させるかだ。
どうしても甘い物食べたーい！！って言うのがストレスになってきたら
飴やガムなどでしのいでガンガレ！食べすぎは禁物だが。
>>219
うちもﾜﾝｺの散歩、1日20分くらいだ・・・。
何キロから何キロに落とすのか解らんが、
身体に気を遣ったダイエットとしては十分だと思う。
後は2ヶ月間、やる気をいかに持続させるかだ。
どうしても甘い物食べたーい！！って言うのがストレスになってきたら
飴やガムなどでしのいでガンガレ！食べすぎは禁物だが。
>>219
うちもﾜﾝｺの散歩、1日20分くらいだ・・・。
221 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自ｼ台スレ：2007/01/26(金) 17:12:54 ID:i/gh1q440
>218
自分は冬の方がやせるって聞いた
寒いから体ががんばって保温するかららしいけど…
どこで聞いたかは覚えてないからでまかも
自分は冬の方がやせるって聞いた
寒いから体ががんばって保温するかららしいけど…
どこで聞いたかは覚えてないからでまかも
発汗とダイエットはあまり関係ないらしいぞ。
223 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自ｼ台スレ：2007/01/26(金) 17:32:01 ID:K2XRSbiZ0
発汗は単なる脱水症状
サウナや風呂で汗流すのと一緒
夏バテで食欲落ちて筋肉落ちるから
痩せた風になるだけ
冬は体温を維持するために代謝があがる
寒いから運動しない
寒いからむさぼり食う
とかしてたら意味ないけれど代謝が上がってるから
運動すれば効率よく脂肪落ちるよ
サウナや風呂で汗流すのと一緒
夏バテで食欲落ちて筋肉落ちるから
痩せた風になるだけ
冬は体温を維持するために代謝があがる
寒いから運動しない
寒いからむさぼり食う
とかしてたら意味ないけれど代謝が上がってるから
運動すれば効率よく脂肪落ちるよ
225 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/01/26(金) 17:52:55 ID:I/60Pqq0O
>219
20分なんて少ない方だよ
小型じゃないから
中～大型だと20分じゃ満足しないみたい
>220
76から65まで
とりあえず70切るのが最初の目標。
お菓子は意外と食べなくても気にならなくなった。
頑張るよ。
20分なんて少ない方だよ
小型じゃないから
中～大型だと20分じゃ満足しないみたい
>220
76から65まで
とりあえず70切るのが最初の目標。
お菓子は意外と食べなくても気にならなくなった。
頑張るよ。
>>225
>>219は20分じゃ少ないから可哀想だと言ってるのでは…
> とりあえず70切るのが最初の目標。
お菓子を減らして飲み物をお茶に変えるのはとてもいい。
だけど「腹八分」というのは人によって感じ方が違うので
（しかもその体重だと摂取カロリーは人よりかなり多いと見た）
最低でも1ヶ月はキチンとカロリー計算をしたほうがいい。
それさえちゃんとやれれば60kg切るくらいまではスルスル落ちるよ。
以上、70kgから50kgまで落とした者でした
>>219は20分じゃ少ないから可哀想だと言ってるのでは…
> とりあえず70切るのが最初の目標。
お菓子を減らして飲み物をお茶に変えるのはとてもいい。
だけど「腹八分」というのは人によって感じ方が違うので
（しかもその体重だと摂取カロリーは人よりかなり多いと見た）
最低でも1ヶ月はキチンとカロリー計算をしたほうがいい。
それさえちゃんとやれれば60kg切るくらいまではスルスル落ちるよ。
以上、70kgから50kgまで落とした者でした
なんかさ、特に厳しいダイエットをしてるわけじゃないんだけど、突然甘いものばかり
ドカ食いしたくなるときがあるんだけど、どうすればいいんだろう。
上手く言えないけど、変なホルモンが出まくってるみたいな、禁断症状みたいな感じ。
空腹とは違うんだよな…どっか悪いんだろうか。
ドカ食いしたくなるときがあるんだけど、どうすればいいんだろう。
上手く言えないけど、変なホルモンが出まくってるみたいな、禁断症状みたいな感じ。
空腹とは違うんだよな…どっか悪いんだろうか。
228 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/01/26(金) 18:47:23 ID:I/60Pqq0O
>219
言い方悪かったゴメン
正確には、一回20分の散歩を１日１回やらせてもらってるって意味
散歩自体は１日３回言ってるよ。
犬もダイエット必要だから増やす予定らしいけど。
>226
ありがとう
カロリー計算やってみる
最初の一週間で３キロ落ちたんだ。（最初は79あった）
その後は76と77を行ったりきたり。
揚げ物封印だな。
大好きな作家さんに会うためなら頑張る。
醜態さらしたくないから頑張ろう。
言い方悪かったゴメン
正確には、一回20分の散歩を１日１回やらせてもらってるって意味
散歩自体は１日３回言ってるよ。
犬もダイエット必要だから増やす予定らしいけど。
>226
ありがとう
カロリー計算やってみる
最初の一週間で３キロ落ちたんだ。（最初は79あった）
その後は76と77を行ったりきたり。
揚げ物封印だな。
大好きな作家さんに会うためなら頑張る。
醜態さらしたくないから頑張ろう。
途中で送信しちゃった?orz
ちんたら歩くのはダイエット的にも意味なし
犬の歩調に合わせると､かなりの早足になるので人間様の有酸素運動にもよろしおす
引っ張り癖があったり太って鈍い犬ば論外
ちんたら歩くのはダイエット的にも意味なし
犬の歩調に合わせると､かなりの早足になるので人間様の有酸素運動にもよろしおす
引っ張り癖があったり太って鈍い犬ば論外
２重ってなかった ﾎ
どうしても甘い物食べたくなったら黒糖がおすすめ。
結構テレビとかでも言われてるから知ってるかもしれないけど
あとヨーグルト＋ハチミツとか（乳製品ってよくないのかな？）
お腹の調子も良くなったよ。
私もよく禁断症状のように甘い物を求めてる時があるよ…
空腹ではないんだよね。口寂しいというか。
結構テレビとかでも言われてるから知ってるかもしれないけど
あとヨーグルト＋ハチミツとか（乳製品ってよくないのかな？）
お腹の調子も良くなったよ。
私もよく禁断症状のように甘い物を求めてる時があるよ…
空腹ではないんだよね。口寂しいというか。
黒糖ゆっくりなめるのはいいってよく言うよね。
自分はドライプルーンかドライいちじくを2、3粒、よく噛んで食べるようにしてる。
自分はドライプルーンかドライいちじくを2、3粒、よく噛んで食べるようにしてる。
冬の間限定だけど、喉の保護をかねて蜂蜜大根を舐めてる。
さらっといけるから個人的にはｳﾏｰ(ﾟдﾟ)で大好きだ。
そんな自分は目標まで＠５キロ切ったＹＯ！
さらっといけるから個人的にはｳﾏｰ(ﾟдﾟ)で大好きだ。
そんな自分は目標まで＠５キロ切ったＹＯ！
レスくれた皆ありがとう。
つまむ程度で何かを口に入れるとそのままがーっと食っちゃうので
>234のように飲み物でしのいでみることにするよ。
つまむ程度で何かを口に入れるとそのままがーっと食っちゃうので
>234のように飲み物でしのいでみることにするよ。
236 ： ◆pQn0U5JXNM ：2007/01/26(金) 23:42:37 ID:JjydZWW80
口に入れるとがーっと食う、私もそうだｗ 止まらないんだよね。
でも、小さめの和菓子とか茶を飲みながらゆっくり食べて、
物足りなくても無理矢理３０分我慢してみ？
嘘みたいに口寂しさがなくなるよ。
でも、小さめの和菓子とか茶を飲みながらゆっくり食べて、
物足りなくても無理矢理３０分我慢してみ？
嘘みたいに口寂しさがなくなるよ。
昨日偶然このスレッドを発見。
もうすぐテスト終わって春休みに突入するので、４月の身体測定までにこのスレ参考にして頑張ります。
もうすぐテスト終わって春休みに突入するので、４月の身体測定までにこのスレ参考にして頑張ります。
(同身長なのに折れそうなorz)友達と行く４月のライブまでになんとかしたい
間食してないけど運動しなかったからまったく痩せなかったｗ
ショコ頑張る！
間食してないけど運動しなかったからまったく痩せなかったｗ
ショコ頑張る！
240 ：ダイエット：2007/01/27(土) 12:53:40 ID:TAxGE2R/0
現在→166／63ウエスト70
目標→52㌔ウエスト63
なるべく毎日2時間ウォーキング、ダンベル15分、1日2ℓ水飲む等で
去年10月くらいから体重－5㌔ウエスト－3㌢。
冬ミケ以来サボってたけど、ここ見てモチベ上げて頑張る！
目標→52㌔ウエスト63
なるべく毎日2時間ウォーキング、ダンベル15分、1日2ℓ水飲む等で
去年10月くらいから体重－5㌔ウエスト－3㌢。
冬ミケ以来サボってたけど、ここ見てモチベ上げて頑張る！
食事前には料理しながら出し昆布かじる。
食事はコンニャク、キノコ、野菜（いも・豆・カボチャを除く）をたっぷり。
コーヒー、紅茶の砂糖は、舌が慣れるようにほんの少しずつ減らして、
反動が来ないように。
カレーはレトルトのを探すとカロリー少ないのがある。
カレー粉で自分で作っても可（油とルーを使わない方法で。とろみはタマネギで）。
食事はコンニャク、キノコ、野菜（いも・豆・カボチャを除く）をたっぷり。
コーヒー、紅茶の砂糖は、舌が慣れるようにほんの少しずつ減らして、
反動が来ないように。
カレーはレトルトのを探すとカロリー少ないのがある。
カレー粉で自分で作っても可（油とルーを使わない方法で。とろみはタマネギで）。
自分の話書き忘れた。
あと階段上り下り１日２０回。これで正月太りをなんとかしたい。
ウエストが重くて気持ち悪い。
なんでウエストばっかり増えてもう３０センチ上には肉が付かないんだ。
あと階段上り下り１日２０回。これで正月太りをなんとかしたい。
ウエストが重くて気持ち悪い。
なんでウエストばっかり増えてもう３０センチ上には肉が付かないんだ。
243 ： ◆pQn0U5JXNM ：2007/01/27(土) 16:32:19 ID:rNip3KW/0
ﾉｼ
自分鎖骨から下とヘソ上５センチから上にだけは驚くほど肉がつかないよ
自分鎖骨から下とヘソ上５センチから上にだけは驚くほど肉がつかないよ
ﾉｼ
ダイエットしたら鎖骨とヘソ５センチ間の肉がみるみる減った
リバウンドしてもその肉だけは戻ってこなかったよ…
ダイエットしたら鎖骨とヘソ５センチ間の肉がみるみる減った
リバウンドしてもその肉だけは戻ってこなかったよ…
ステッパーとショコで効果の差ってあるんでしょうか。
ショコ台を雑誌で自作したものの、運動してるうちにずれたり動いたりして
ストレスが溜まるので、足場の安定したステッパーに乗り換えたいなと考えてます。
ちなみに体重減少より基礎体力と筋力、代謝のアップを狙ってます。
ダイエット板の両者のスレでは、なぜかお互いの話題を出さないのが
暗黙の了解になってるっぽいので、フラットなこちらのスレで
使用感や意見が聞けたら嬉しいです。
ショコ台を雑誌で自作したものの、運動してるうちにずれたり動いたりして
ストレスが溜まるので、足場の安定したステッパーに乗り換えたいなと考えてます。
ちなみに体重減少より基礎体力と筋力、代謝のアップを狙ってます。
ダイエット板の両者のスレでは、なぜかお互いの話題を出さないのが
暗黙の了解になってるっぽいので、フラットなこちらのスレで
使用感や意見が聞けたら嬉しいです。
や、自分がやりやすい方、したい方でやればいいんじゃね？
要はのぼったりおりたりすりゃいいわけでそ
要はのぼったりおりたりすりゃいいわけでそ
246に同意。
要は続けることの方が大事なんじゃね？
しかし踏み台の高さに気をつけないと脚が立派になるぞ。
要は続けることの方が大事なんじゃね？
しかし踏み台の高さに気をつけないと脚が立派になるぞ。
ステッパーとショコのどっちがいいかなんて
よく解らないよな。しかも体力筋力代謝のアップなんて
本当に人それぞれだし。
自分でストレスたまるって言ってるんならもうステッパーで
いいんじゃないの？
よく解らないよな。しかも体力筋力代謝のアップなんて
本当に人それぞれだし。
自分でストレスたまるって言ってるんならもうステッパーで
いいんじゃないの？
両方やった者としては、ステッパーは筋肉が疲れる
有酸素という意味ではショコの方が効果あると思う。
まあ筋肉を鍛えたいならステッパーで良いのでは
有酸素という意味ではショコの方が効果あると思う。
まあ筋肉を鍛えたいならステッパーで良いのでは
勉強の合間にチラ見のつもりが良ｽﾚﾊｹｰﾝ じっくりみてしまった
今まで消防時代からデブと罵られてきても痩せられなかったわたし
でもなんかこのｽﾚの仲間達とならがんがれる気がする
156cm/58kgのﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞですが春までに痩せて高校デビューしたいとおもいます
がんがるぞ!!
今まで消防時代からデブと罵られてきても痩せられなかったわたし
でもなんかこのｽﾚの仲間達とならがんがれる気がする
156cm/58kgのﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞですが春までに痩せて高校デビューしたいとおもいます
がんがるぞ!!
>250
まだ成長途中だから無理なダイエットはしないほうがいいお
食生活にも気をつけて健康的に痩せられたらいいね
まだ成長途中だから無理なダイエットはしないほうがいいお
食生活にも気をつけて健康的に痩せられたらいいね
自分8月から今日まで158ｃｍ／87→65ｋｇ
糖尿病が悪化して医者にこのままでは氏ぬレベルまで言われたから。
学校が始まる4月までに50ｋｇ台にはなりたい。
ダイエットは辛いけど嬉しい事も沢山あるんだなぁと思う。
走っても大して息切れしないって感動だった。
糖尿病が悪化して医者にこのままでは氏ぬレベルまで言われたから。
学校が始まる4月までに50ｋｇ台にはなりたい。
ダイエットは辛いけど嬉しい事も沢山あるんだなぁと思う。
走っても大して息切れしないって感動だった。
最近おからをたべようと努力してるんだけど、市販されてるおからのお菓子類は
小麦粉等のつなぎをたくさん使ってるということを知った。
自分で作ろうとすると全然まとまらないもの。
クッキーとか作ってみたくてもサクッと作るのには他の粉物や油が必要だし
実はダイエットを謳ってるおからモノはものすごくおから分が少ないような気がしてきた。
とりあえずお好み焼きにして食ってる。水分と一緒に摂ると腹膨れまくりでウマー。
小麦粉等のつなぎをたくさん使ってるということを知った。
自分で作ろうとすると全然まとまらないもの。
クッキーとか作ってみたくてもサクッと作るのには他の粉物や油が必要だし
実はダイエットを謳ってるおからモノはものすごくおから分が少ないような気がしてきた。
とりあえずお好み焼きにして食ってる。水分と一緒に摂ると腹膨れまくりでウマー。
どーしょーもなくクッキー食いたい！
って時に食う程度がいいよ〈ダイエットクッキー
ほとんど小麦粉の固まりだし254の言う通りマシなだけ
おからなら卯の花じゃ駄目なの？
野菜具沢山味噌汁 卯の花 ヒジキご飯を2日に1度
食事に入れてたらジャンクフードやお菓子
興味なくなった
って時に食う程度がいいよ〈ダイエットクッキー
ほとんど小麦粉の固まりだし254の言う通りマシなだけ
おからなら卯の花じゃ駄目なの？
野菜具沢山味噌汁 卯の花 ヒジキご飯を2日に1度
食事に入れてたらジャンクフードやお菓子
興味なくなった
>>245
今更だが、ずれるのが嫌なら滑り止め張ったらいいんじゃないか。
今更だが、ずれるのが嫌なら滑り止め張ったらいいんじゃないか。
みんな首周りって何cmぐらいある?
私30cmあって、横を向くと首の肉が段々になって３本も線が入るorz
首周りの肉に効くエクササイズとかあるのかな…
私30cmあって、横を向くと首の肉が段々になって３本も線が入るorz
首周りの肉に効くエクササイズとかあるのかな…
>257
私は踏み台昇降をして首回り～胸元～背中がすっきりした
二重顎も無くなった
一日二十分でOK！お奨めしておく
私は踏み台昇降をして首回り～胸元～背中がすっきりした
二重顎も無くなった
一日二十分でOK！お奨めしておく
>245
ショコ台がをずれたり動いたりってのは作りが悪いんじゃないか？
俺は古雑誌を雑誌収納袋で包み(これは不要だったかも)
滑り防止シートでぐるっと覆った上にマジックテープの結束バンドx2でとめてるが
ずれたり動いたりってのは無い。以上の部材はいずれも100円ショップで購入
ショコ台がをずれたり動いたりってのは作りが悪いんじゃないか？
俺は古雑誌を雑誌収納袋で包み(これは不要だったかも)
滑り防止シートでぐるっと覆った上にマジックテープの結束バンドx2でとめてるが
ずれたり動いたりってのは無い。以上の部材はいずれも100円ショップで購入
261 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/01/29(月) 22:09:59 ID:NKF4xIIj0
>260
いすに座ったりするときにダラっと猫背で座ったりしてないかな。歩くときも。
もしそうだったら、姿勢を正すと首の皺減ると思うよ。
いすに座ったりするときにダラっと猫背で座ったりしてないかな。歩くときも。
もしそうだったら、姿勢を正すと首の皺減ると思うよ。
最大の敵は必死に食べさせようとしてる妹だ。
そりゃいきなり大好きなお菓子とか肉とか全面カットしてびっくりしてるだろうけど、
「痩せたら着てみたい服があったり、してみたいことあるからダイエットしてる。健康面でも良くないから痩せたいんだ」って言っても納得してくれない。
今まで散々食べてたのにいきなり食べない方が体に悪い！とか言って毎日肉料理出すのはｶﾝﾍﾞﾝｼﾃｸﾚorz
それを指差してpgrする母親もｶﾝﾍﾞﾝｼﾃｸﾚ
負けないけど。
余計にやる気出てきたけど、辛いな。
目標まで＠１０キロ。
室内で仕事に負担かからない程度に腹筋とかしてるけどコレって効果あるのかな。
ダイエットなんかやったこと無いから何がいいのかわからなくて探り状態だ。
そりゃいきなり大好きなお菓子とか肉とか全面カットしてびっくりしてるだろうけど、
「痩せたら着てみたい服があったり、してみたいことあるからダイエットしてる。健康面でも良くないから痩せたいんだ」って言っても納得してくれない。
今まで散々食べてたのにいきなり食べない方が体に悪い！とか言って毎日肉料理出すのはｶﾝﾍﾞﾝｼﾃｸﾚorz
それを指差してpgrする母親もｶﾝﾍﾞﾝｼﾃｸﾚ
負けないけど。
余計にやる気出てきたけど、辛いな。
目標まで＠１０キロ。
室内で仕事に負担かからない程度に腹筋とかしてるけどコレって効果あるのかな。
ダイエットなんかやったこと無いから何がいいのかわからなくて探り状態だ。
>>263
うちの場合は父親なんだけど、料理にうるさくて台所かしてくれない。
「ダイエットするから協力してくれ」と言っているのにすぐ忘れて
おやつにピザパンとか出してくる。
し、しかしうるさいだけに父の料理はｳﾏ－！なので食べてしまう…
腹筋背筋とｼｮｺがんがる！
うちの場合は父親なんだけど、料理にうるさくて台所かしてくれない。
「ダイエットするから協力してくれ」と言っているのにすぐ忘れて
おやつにピザパンとか出してくる。
し、しかしうるさいだけに父の料理はｳﾏ－！なので食べてしまう…
腹筋背筋とｼｮｺがんがる！
265 ： ◆pQn0U5JXNM ：2007/01/30(火) 09:07:21 ID:VO43RCP30
>>263
いきなりの減食はリバウンドするぞ。肉全面カットは逆に良くないし。
タンパク質→筋トレ→筋肉増→基礎代謝upでｳﾏｰはダイエットの基本だ。
焦らずゆっくり減らしていけば、家族も理解してくれるんじゃない？
プラス、スクワットと20分でいいから毎日ｼｮｺがお薦め。
9月から筋トレとショコ40分で3キロ痩せたけど、たまにドカ食いしても
体重キープできてるよ。
いきなりの減食はリバウンドするぞ。肉全面カットは逆に良くないし。
タンパク質→筋トレ→筋肉増→基礎代謝upでｳﾏｰはダイエットの基本だ。
焦らずゆっくり減らしていけば、家族も理解してくれるんじゃない？
プラス、スクワットと20分でいいから毎日ｼｮｺがお薦め。
9月から筋トレとショコ40分で3キロ痩せたけど、たまにドカ食いしても
体重キープできてるよ。
266 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/01/30(火) 10:17:21 ID:J9ViqNfm0
で、皆の首の太さを教えてくれ
>265
いきなりはダメなのか。
でも一度止めると決めたせいか逆に食べたくなくなってるんだけど、そういう場合はどうしたらいいんだろう。
ちなみに食生活は朝昼晩３食のみ。
２回あった間食ストップ。
肉止めて魚と野菜中心。
仕事は力仕事なのでそれに影響出ない程度に腹筋と腕立て。
でも所詮はｺﾆｰだから長くもたないけどね。
各１０分できれば上出来だよ。
ｼｮｺは中々良さげなのでやってみる。
レスありがとう。
いきなりはダメなのか。
でも一度止めると決めたせいか逆に食べたくなくなってるんだけど、そういう場合はどうしたらいいんだろう。
ちなみに食生活は朝昼晩３食のみ。
２回あった間食ストップ。
肉止めて魚と野菜中心。
仕事は力仕事なのでそれに影響出ない程度に腹筋と腕立て。
でも所詮はｺﾆｰだから長くもたないけどね。
各１０分できれば上出来だよ。
ｼｮｺは中々良さげなのでやってみる。
レスありがとう。
まー日本人は元々魚と野菜メインな食生活にあった内臓してるっていうし
食べたくないなら無理に食べなくてもいいんじゃない？
ただ、魚だってカロリーが高いモノは高いから、種類や量は「肉と同様に」注意した方がいいと思う。
食べたくないなら無理に食べなくてもいいんじゃない？
ただ、魚だってカロリーが高いモノは高いから、種類や量は「肉と同様に」注意した方がいいと思う。
カロリーだけでは何にもいえないよ
肉だって鉄分や他にもダイエットに向く微量成分入ってる訳だし
極端な油抜きダイエットは早く老けるし、炭水化物抜くと脳に栄養が行かない
アレルギーがない限り、何でも適量に食べる、毎日の適度な運動をする
それで十分痩せるよ
肉だって鉄分や他にもダイエットに向く微量成分入ってる訳だし
極端な油抜きダイエットは早く老けるし、炭水化物抜くと脳に栄養が行かない
アレルギーがない限り、何でも適量に食べる、毎日の適度な運動をする
それで十分痩せるよ
>124です。
159/49→47.5になりました。
毎日じゃないけど一食置き換え(平日は夕飯・休日は昼食)と
風呂ストレッチやってたら少し足が細くなった気がする。
あと二重顎じゃなくなったのが触ると分かる。やってみるもんだなー
159/49→47.5になりました。
毎日じゃないけど一食置き換え(平日は夕飯・休日は昼食)と
風呂ストレッチやってたら少し足が細くなった気がする。
あと二重顎じゃなくなったのが触ると分かる。やってみるもんだなー
>>262
まさしくです!
部屋にいる時は変な小さいきのこの椅子に座って背中丸めてるし、食事もうちはこたつなのでついつい丸くなってる…
首に影響がくるとは知らなかった…
ウエスト62とかなのに対して下っ腹が83もあるのは姿勢のせいなのかなorz
まさしくです!
部屋にいる時は変な小さいきのこの椅子に座って背中丸めてるし、食事もうちはこたつなのでついつい丸くなってる…
首に影響がくるとは知らなかった…
ウエスト62とかなのに対して下っ腹が83もあるのは姿勢のせいなのかなorz
158cm／60kg
一人暮しだからといってコンビニ弁当やインスタントや出来合え物ばかり食べていたら
目に見えてデブッた。
それで今は野菜中心の自炊＋量を減らす＋血糖値を常に一定に保つよう食事
に切り替えた。
これだけで１ヵ月で２kgほど落ちて頬の形が前よりはシャープになった。
すると「今ダイエットしてるんだ」と知らせていた友人が
ブランドのシュークリームを２個夜にくれた…
なぜなんだ友人…
「邪魔してやろうと思って☆ﾐ」じゃない！
そんなの少女マンガでだけでやれ！迷惑だ！
とは言えず、いただきましたorz
「55kgになったら言うからそのときはほんの少しのお菓子で祝ってくれ」とは言ったけど。
20分以上のウォーキングは冒険者になった気分でやるととても楽しいです。
ウォーキング（早歩き）は成功率高いしカロリー消費もいいから頑張ります。
あと冬は手足を暖めるだけで体が脂肪を取り込もうとしなくなるみたいなので
エアコン、ストーブ封印のこたつのみの生活を心掛けます。
一人暮しだからといってコンビニ弁当やインスタントや出来合え物ばかり食べていたら
目に見えてデブッた。
それで今は野菜中心の自炊＋量を減らす＋血糖値を常に一定に保つよう食事
に切り替えた。
これだけで１ヵ月で２kgほど落ちて頬の形が前よりはシャープになった。
すると「今ダイエットしてるんだ」と知らせていた友人が
ブランドのシュークリームを２個夜にくれた…
なぜなんだ友人…
「邪魔してやろうと思って☆ﾐ」じゃない！
そんなの少女マンガでだけでやれ！迷惑だ！
とは言えず、いただきましたorz
「55kgになったら言うからそのときはほんの少しのお菓子で祝ってくれ」とは言ったけど。
20分以上のウォーキングは冒険者になった気分でやるととても楽しいです。
ウォーキング（早歩き）は成功率高いしカロリー消費もいいから頑張ります。
あと冬は手足を暖めるだけで体が脂肪を取り込もうとしなくなるみたいなので
エアコン、ストーブ封印のこたつのみの生活を心掛けます。
>>278
ありがとう!
それやってみます。
何かお腹に力入れると、奥の方は硬いんだけど、表面がおっぱいの様にやわやわなんだ…
風呂の椅子とかに座って下っ腹を見ると、例えがアレだけど菓子パンのアップルリング(?)みたいに、へその下に縦線が入り左右にモリっと肉が盛り上がってやがる。
最近ゾーンセラピー試してるけど、効果が出るのはまだまだ先だな…
ありがとう!
それやってみます。
何かお腹に力入れると、奥の方は硬いんだけど、表面がおっぱいの様にやわやわなんだ…
風呂の椅子とかに座って下っ腹を見ると、例えがアレだけど菓子パンのアップルリング(?)みたいに、へその下に縦線が入り左右にモリっと肉が盛り上がってやがる。
最近ゾーンセラピー試してるけど、効果が出るのはまだまだ先だな…
スペック晒します！(｀・ω・´)
164/80の巨デブ、お腹と太股が人間ってレベルじゃねーよ。
とりあえずショコと食事制限、ストレッチ系で頑張る。
164/80の巨デブ、お腹と太股が人間ってレベルじゃねーよ。
とりあえずショコと食事制限、ストレッチ系で頑張る。
レス番忘れたけどスレ立った頃に晒してた人です。
体重71→69
体脂肪35→32
食事制限はせず、ショコを毎日２時間から3時間。
とりあえず夏までに60切れるようがんがる
体重71→69
体脂肪35→32
食事制限はせず、ショコを毎日２時間から3時間。
とりあえず夏までに60切れるようがんがる
277 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自ｼ台スレ：2007/02/01(木) 12:44:00 ID:Fr8FYw9/0
昨日焼肉食べに行ってハメを外してしまった…orz
一瞬、終わった…と思ったけど、諦めたらそこで試合終了なので
気合入れてまた１から頑張る！うおおおおお！(ﾟДﾟ)ﾉ
一瞬、終わった…と思ったけど、諦めたらそこで試合終了なので
気合入れてまた１から頑張る！うおおおおお！(ﾟДﾟ)ﾉ
一年近くかけて153/65から153/53になったよ！！
有り難う私のショコたん！
でも脹脛は38から36になっただけだった…
有り難う私のショコたん！
でも脹脛は38から36になっただけだった…
280 ： ◆pQn0U5JXNM ：2007/02/01(木) 22:21:49 ID:XFPkTSWW0
>>277
いやいや、嬉しいよ。共に頑張ろう！春には可愛い服を少しでも着ることが出来ます様に。(｀・ω・´)
今月号のwithにアニマルダイエットってのがあって、簡単なヨガっぽいストレッチが載ってる。朝やるとちょっと気持ちいいかも(´∀｀*)
いやいや、嬉しいよ。共に頑張ろう！春には可愛い服を少しでも着ることが出来ます様に。(｀・ω・´)
今月号のwithにアニマルダイエットってのがあって、簡単なヨガっぽいストレッチが載ってる。朝やるとちょっと気持ちいいかも(´∀｀*)
いい加減自分が恐ろしいのでダイエトする。
本日のスペック165cm／73kg／39％
ちょｗｗｗ我ながらド・ピザ。人生最大体重（臨月の時）まであと1kg。
健康診断も要注意だったし、もう後がない。
第一次目標を70切りとして５kgずつ刻んで目標立てて減らす。
20kg減らしてもまだぽちゃな位脂肪があるよ。
とりあえず
○夜のビールはなし
○間食しない
○ショコ20分／日、ジョギング20分／日
からはじめてみる。
本日のスペック165cm／73kg／39％
ちょｗｗｗ我ながらド・ピザ。人生最大体重（臨月の時）まであと1kg。
健康診断も要注意だったし、もう後がない。
第一次目標を70切りとして５kgずつ刻んで目標立てて減らす。
20kg減らしてもまだぽちゃな位脂肪があるよ。
とりあえず
○夜のビールはなし
○間食しない
○ショコ20分／日、ジョギング20分／日
からはじめてみる。
160/63
10月から仕事帰りジムに通い､食事も食べ過ぎない程度に気をつけ中｡
ジムと言っても２時間くらい､念入りﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ・15分ｽﾃｯﾊﾟｰ・内股と尻の筋力ｱｯﾌﾟ器具
現在ｽﾍﾟｯｸまったくかわらず（多分筋肉）…でも少し脚線にメリハリが出て､ｾﾙﾗｲﾄがほぼ見えなくなったよ
脹ら脛は痩せないけど､きちんとﾏｯｻｰｼﾞすると翌日かなりｽｯｷﾘ
ｳﾁでもできる動きしかしてないけど､「金払ってるんだから続ける!」と自分を騙してる…
10月から仕事帰りジムに通い､食事も食べ過ぎない程度に気をつけ中｡
ジムと言っても２時間くらい､念入りﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ・15分ｽﾃｯﾊﾟｰ・内股と尻の筋力ｱｯﾌﾟ器具
現在ｽﾍﾟｯｸまったくかわらず（多分筋肉）…でも少し脚線にメリハリが出て､ｾﾙﾗｲﾄがほぼ見えなくなったよ
脹ら脛は痩せないけど､きちんとﾏｯｻｰｼﾞすると翌日かなりｽｯｷﾘ
ｳﾁでもできる動きしかしてないけど､「金払ってるんだから続ける!」と自分を騙してる…
>>279,280
O脚だったりしない？
O脚なら、矯正するだけでがくっとふくらはぎと太もものサイズが落ちる可能性があるよ。
私はがっつり落ちた。
O脚直すスレとかあるから、もし該当してたらチェックしてみて。
O脚だったりしない？
O脚なら、矯正するだけでがくっとふくらはぎと太もものサイズが落ちる可能性があるよ。
私はがっつり落ちた。
O脚直すスレとかあるから、もし該当してたらチェックしてみて。
つ【骨盤矯正】
これでO脚直った。
そして背筋が伸びるようになって背中と腰回りの贅肉ごっそり落ちた。
足の肉もかなり落ちた。
パソ触る15分とか、20分とかに使うといい感じ。
最初は超ケツ痛いけど、慣れてくると気持ちいい。
マジおすすめ。
現在162/65
目標まであと5キロ。
理想まではあと13キロ。
足悪いからショコ出来ないけど、今まで通りストレッチとヨガで頑張る！
これでO脚直った。
そして背筋が伸びるようになって背中と腰回りの贅肉ごっそり落ちた。
足の肉もかなり落ちた。
パソ触る15分とか、20分とかに使うといい感じ。
最初は超ケツ痛いけど、慣れてくると気持ちいい。
マジおすすめ。
現在162/65
目標まであと5キロ。
理想まではあと13キロ。
足悪いからショコ出来ないけど、今まで通りストレッチとヨガで頑張る！
おお！良スレ発見!!
停滞期に入ってしまったのかここ数週間動きがない。
運動と食事で3ヶ月で身長165㌢92㌔→75㌔まで頑張れたんだけどひとりじゃもう挫けそうだったんだ。
みんな頑張ってるんだって思ったら勇気が出た。ありがとう！
目標まであと15㌔、道のりは遠いけど頑張る！
停滞期に入ってしまったのかここ数週間動きがない。
運動と食事で3ヶ月で身長165㌢92㌔→75㌔まで頑張れたんだけどひとりじゃもう挫けそうだったんだ。
みんな頑張ってるんだって思ったら勇気が出た。ありがとう！
目標まであと15㌔、道のりは遠いけど頑張る！
朝ご飯にごちゃごちゃご飯とか味噌汁とかしっかりしたもの食べるの嫌いだから菓子パン１個なんだけどやっぱやめた方がいい？
菓子パンは大敵とされてるからね…
カロリー計算した上で、せめて野菜ジュース飲むとか
カロリー計算した上で、せめて野菜ジュース飲むとか
291 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自ｼ台スレ：2007/02/02(金) 16:24:05 ID:PlvsyHue0
好きにしれ
カロリー計算やら、体調面やら、栄養的なものやら、色々何かしらあるかもしれないが
おまいの好きにしたらいい
カロリー計算やら、体調面やら、栄養的なものやら、色々何かしらあるかもしれないが
おまいの好きにしたらいい
ダイエット始めた時にまず菓子とパンをやめたな
あんなカロリー高くて燃費の悪い食品なんて
ダイエットに向かないよ
カロリーメイトもダイエットに～なんて
思ってた時期もあったが
ただの栄養バランス整えた(食物繊維ほとんどなし)
クッキーだと気づいてからやめた
食生活改善出来ないならその分動けばいいんじゃね
筋肉綺麗に付くとは思えないけど
あんなカロリー高くて燃費の悪い食品なんて
ダイエットに向かないよ
カロリーメイトもダイエットに～なんて
思ってた時期もあったが
ただの栄養バランス整えた(食物繊維ほとんどなし)
クッキーだと気づいてからやめた
食生活改善出来ないならその分動けばいいんじゃね
筋肉綺麗に付くとは思えないけど
おまいら親切にありがとう
とりあえず菓子パンひとつでも昼まで保つので
シリアルやトーストで考えます
とりあえず菓子パンひとつでも昼まで保つので
シリアルやトーストで考えます
何も食べないよりはいいと思うよ。
朝はとりあえず糖分摂っといたほうがいいし。夜に菓子パン食うよりははるかに良い。
朝はとりあえず糖分摂っといたほうがいいし。夜に菓子パン食うよりははるかに良い。
私も朝は菓子パン食べちゃう。
しかもクイニーアマンとか、それこそもうダイエットの天敵と言える
バターと砂糖たっぷりのデニッシュ系とコーヒー。
朝は起きて１時間ぐらいは何も物が食べられないので、
職場に着いてからでも食べられるパン、しかも手っ取り早く糖分が欲しいので
軽めのデニッシュが一番食べやすい。
でも昼は弁当持参したり、夜は炭水化物減らして野菜の煮物やサラダ多めに取ったり。
あと間食は殆どしない。してもチョコ１粒とかその程度で済ます。
これでショコと腹筋組み合わせてたけど、ちゃんと痩せられたよ。
ショコと腹筋さぼって、間食して、昼にコンビニ食or外食ばかりしてたら
リバしたけど（自業自得）。
また以前と同じ食生活と運動を習慣づけることから始めるよ。
しかもクイニーアマンとか、それこそもうダイエットの天敵と言える
バターと砂糖たっぷりのデニッシュ系とコーヒー。
朝は起きて１時間ぐらいは何も物が食べられないので、
職場に着いてからでも食べられるパン、しかも手っ取り早く糖分が欲しいので
軽めのデニッシュが一番食べやすい。
でも昼は弁当持参したり、夜は炭水化物減らして野菜の煮物やサラダ多めに取ったり。
あと間食は殆どしない。してもチョコ１粒とかその程度で済ます。
これでショコと腹筋組み合わせてたけど、ちゃんと痩せられたよ。
ショコと腹筋さぼって、間食して、昼にコンビニ食or外食ばかりしてたら
リバしたけど（自業自得）。
また以前と同じ食生活と運動を習慣づけることから始めるよ。
今日ストレスでドカ食いしてしまった
もともと意思弱いのわかってるけど死ぬほど後悔した
反省して今まで3時間くらいショコった
まだだ まだ終わらんぞ…
もともと意思弱いのわかってるけど死ぬほど後悔した
反省して今まで3時間くらいショコった
まだだ まだ終わらんぞ…
最近、仕事で遅くなってばかりで、帰宅してメシ食ってショコやって
風呂入ったらもう寝なきゃいけない時間で、ネットも満足にできなくて
ストレスがたまり気味。
せめて体重が順調に減ってるなら頑張る気にもなれるんだけど、
まったく変動がない。むしろ増えた。
くじけそうだ。
風呂入ったらもう寝なきゃいけない時間で、ネットも満足にできなくて
ストレスがたまり気味。
せめて体重が順調に減ってるなら頑張る気にもなれるんだけど、
まったく変動がない。むしろ増えた。
くじけそうだ。
ここでO脚矯正成功してる人ってどんな風にやってるの？
私もすごくO脚で、過去に矯正用クッションだとか、
寝るときベルトで縛ったりとか、ゴム巻いて骨盤回したりとかやってみたけど、
どうも苦痛だったし効果が現れなくて挫折してしまった。
続けなきゃいけないのはわかってるんだけどねー
どのくらいの期間続けて治ったのかな
私もすごくO脚で、過去に矯正用クッションだとか、
寝るときベルトで縛ったりとか、ゴム巻いて骨盤回したりとかやってみたけど、
どうも苦痛だったし効果が現れなくて挫折してしまった。
続けなきゃいけないのはわかってるんだけどねー
どのくらいの期間続けて治ったのかな
>>300
自分かと思った。
まったく同じような状況だよ。
でも、やらなけらばもっと増えるんだ！
痩せて可愛い服を着るんだろう！
と心に言い聞かせなんとか続けてるよ。
それでもくじけそうになっちゃうんだけどね。
とにかく続けることが大事なんだから、お互い頑張ろうな！
自分かと思った。
まったく同じような状況だよ。
でも、やらなけらばもっと増えるんだ！
痩せて可愛い服を着るんだろう！
と心に言い聞かせなんとか続けてるよ。
それでもくじけそうになっちゃうんだけどね。
とにかく続けることが大事なんだから、お互い頑張ろうな！
スペ晒し
152/76
目標は贅沢を言えば-10
期限は４月の妹の結婚式まで
ダイエットやり始めて１ヶ月で－３キロ
間食をなくしてきちんと朝昼晩と食べるように心がけてるけど思うようにはいかないのが現実かorz
運動を兼ねた仕事（物流系）で多少の汗は流してるけどまだまだ足りないかな。
152/76
目標は贅沢を言えば-10
期限は４月の妹の結婚式まで
ダイエットやり始めて１ヶ月で－３キロ
間食をなくしてきちんと朝昼晩と食べるように心がけてるけど思うようにはいかないのが現実かorz
運動を兼ねた仕事（物流系）で多少の汗は流してるけどまだまだ足りないかな。
>>303
普通にすげーと思った。１ヶ月で３キロってことは続ければ３月で６キロ、
さらに４月のリミットがいつか分からんけど９キロ近くは減るってことでしょ？
何でorzになるの？仕事が身体動かすんなら置き換えは考えものだし、
後は３食のバランス取るぐらいだと思うけど。
普通にすげーと思った。１ヶ月で３キロってことは続ければ３月で６キロ、
さらに４月のリミットがいつか分からんけど９キロ近くは減るってことでしょ？
何でorzになるの？仕事が身体動かすんなら置き換えは考えものだし、
後は３食のバランス取るぐらいだと思うけど。
自分はケツ歩きで骨盤矯正したよ。
足を伸ばして座って、お尻だけで前後に移動。
テレビ見ながら出来るしダンベルと並行すれば腕も痩せてｳﾏｰ
足を伸ばして座って、お尻だけで前後に移動。
テレビ見ながら出来るしダンベルと並行すれば腕も痩せてｳﾏｰ
携帯からなんでID違うけど303です。
>304
なんて言うか、落ちてちょっと太ってまた落ちて～の繰り返しで３キロ減なんだ。
ぶっちゃけどういう体重の変化が正しく理想なのかわからないから悩んでるっていうのもある。
１日２袋食べてたポテチも、１日１本飲んでた500ﾐﾘのコーラも止めた。
朝と昼しっかり食べて夜は少な目にしたら、１ヵ月で５キロなんかは簡単に行くよね～なんて甘く見てたんだ。
だから現実を知ってorz
甘いよな、自分。
今は２～３００グラム単位で上がったり下がったりの状態。
ダイエットがこんなに大変だとは思わなかった。
でも妹の為にも痩せたい。
せっかく服と靴揃えて買ってくれたんだ。
頑張るよ(｀・ω・´)
>304
なんて言うか、落ちてちょっと太ってまた落ちて～の繰り返しで３キロ減なんだ。
ぶっちゃけどういう体重の変化が正しく理想なのかわからないから悩んでるっていうのもある。
１日２袋食べてたポテチも、１日１本飲んでた500ﾐﾘのコーラも止めた。
朝と昼しっかり食べて夜は少な目にしたら、１ヵ月で５キロなんかは簡単に行くよね～なんて甘く見てたんだ。
だから現実を知ってorz
甘いよな、自分。
今は２～３００グラム単位で上がったり下がったりの状態。
ダイエットがこんなに大変だとは思わなかった。
でも妹の為にも痩せたい。
せっかく服と靴揃えて買ってくれたんだ。
頑張るよ(｀・ω・´)
せっかくやる気になってるんんだから、焦ったらあかん。
正しいやり方をしているんだから地道にコツコツと続けるんだ！
正しいやり方をしているんだから地道にコツコツと続けるんだ！
6年前の写真見たら中の人の顎ラインがｼｬｷｰﾝだった
今、ブルドッグになりかけてる
あれ、目からしょっぱい水が（´;ω;｀）
過去ﾒｲﾄﾞになりたくて3ｷﾛほど頑張って落としてｷﾞﾘ痩型突入?ﾔｯﾎｰ!なことがあったが結局不採用→やけ食い→受験太り→立派に＼(^o^)／ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
でももう一度がんがってみようと思ってここにきた。目標-5ｷﾛ
とりあえずおやつとケーキ抜いてみるお（｀･ω･´）
今、ブルドッグになりかけてる
あれ、目からしょっぱい水が（´;ω;｀）
過去ﾒｲﾄﾞになりたくて3ｷﾛほど頑張って落としてｷﾞﾘ痩型突入?ﾔｯﾎｰ!なことがあったが結局不採用→やけ食い→受験太り→立派に＼(^o^)／ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
でももう一度がんがってみようと思ってここにきた。目標-5ｷﾛ
とりあえずおやつとケーキ抜いてみるお（｀･ω･´）
>>309
人によって様々だとおも（´･ω･｀）
ﾊﾟﾝﾋﾟならメイド服着れるとか給料高めなのもあるだろうが、自分はそれよりもあのぴんくぴんくした雰囲気で働いてみたい。
別に夢くらい見たっていいじゃまいか…
ｽﾚﾁ話題すまそ
人によって様々だとおも（´･ω･｀）
ﾊﾟﾝﾋﾟならメイド服着れるとか給料高めなのもあるだろうが、自分はそれよりもあのぴんくぴんくした雰囲気で働いてみたい。
別に夢くらい見たっていいじゃまいか…
ｽﾚﾁ話題すまそ
スペック
１６０／６８
昨年の１１月半ばに上のスペックで、オクで落としたブーツのチャックが上がらずダイエット開始。
リンパマッサージしながら半身浴して、食事をゆっくり噛んで気持ち少なめ、おやつを控えるようにした。
特別に運動量は増やしていない。
一月半で６３キロになって、冬コミでジャンル友に「痩せた？！」といっぱい言ってもらってすごく嬉しかった。
冬休みの飲み食いで減少は止まってしまったけど、体重はキープ。
仕事始まって、前ほどではないけれどゆっくり下降中で、現在１６０／６１．５
次のイベントで、また「痩せた？！」って言ってもらいたいから頑張る！(｀・ω・´)
どうせ続かないと思ってやっていなかったけど、ショコってみるよ。
ちなみにブーツのチャックは、まだ上がりません。
１６０／６８
昨年の１１月半ばに上のスペックで、オクで落としたブーツのチャックが上がらずダイエット開始。
リンパマッサージしながら半身浴して、食事をゆっくり噛んで気持ち少なめ、おやつを控えるようにした。
特別に運動量は増やしていない。
一月半で６３キロになって、冬コミでジャンル友に「痩せた？！」といっぱい言ってもらってすごく嬉しかった。
冬休みの飲み食いで減少は止まってしまったけど、体重はキープ。
仕事始まって、前ほどではないけれどゆっくり下降中で、現在１６０／６１．５
次のイベントで、また「痩せた？！」って言ってもらいたいから頑張る！(｀・ω・´)
どうせ続かないと思ってやっていなかったけど、ショコってみるよ。
ちなみにブーツのチャックは、まだ上がりません。
2月1日に「今日からダイエット！」と思い立ち
ショコ20分、腹筋と背筋を50回ずつ、スクワットがいいと聞いたのでそれを50回
あとダンベル運動、というメニューではじめたんだ。
3日目にして風邪引いて朝から寝込んでおりました。
今日はとてもじゃないけど運動できる状態じゃない…。
明日までにきちんと風邪治して、明日からまたやろうとは思ってるけど
体調不良で休息挟むと絶対そこでやめちゃうんだ、私。
食欲なくて軽くしか食べてないのは救いだけど、意志弱い自分が憎い…。
ここに決意して書き込んどく。今度こそちゃんとやり遂げるぞ！
ショコ20分、腹筋と背筋を50回ずつ、スクワットがいいと聞いたのでそれを50回
あとダンベル運動、というメニューではじめたんだ。
3日目にして風邪引いて朝から寝込んでおりました。
今日はとてもじゃないけど運動できる状態じゃない…。
明日までにきちんと風邪治して、明日からまたやろうとは思ってるけど
体調不良で休息挟むと絶対そこでやめちゃうんだ、私。
食欲なくて軽くしか食べてないのは救いだけど、意志弱い自分が憎い…。
ここに決意して書き込んどく。今度こそちゃんとやり遂げるぞ！
私の場合だけど、いきなり張り切りすぎると無理しすぎて
数日後に身体を壊して、そのままやめちゃうことが多いから
簡単な目標をクリアすることから始めたよ。
２週間、スクワット10回とショコ10分を1日おきに続ける。
それが出来たら、今度は20回と20分で２週間続ける。
それが出来たら、今度は筋トレメニューを増やしてみる。
小さな目標でも達成できると嬉しいし、じわじわ強度あげて
いくから身体への負担も少ないし。張り切りすぎちゃうひと
には結構お勧めだよ。
数日後に身体を壊して、そのままやめちゃうことが多いから
簡単な目標をクリアすることから始めたよ。
２週間、スクワット10回とショコ10分を1日おきに続ける。
それが出来たら、今度は20回と20分で２週間続ける。
それが出来たら、今度は筋トレメニューを増やしてみる。
小さな目標でも達成できると嬉しいし、じわじわ強度あげて
いくから身体への負担も少ないし。張り切りすぎちゃうひと
には結構お勧めだよ。
ダイエットは長期続けるものだから、
いきなりハードなのは逆効果だよね。
まずは3日続ける、次は1週間、半月、1ヶ月…と目標を少しずつきめるといい。
それからショコ3時間とかやってる人、
ダイエット必要な人が無茶すると足腰悪くしかねないから、
もう少しセーブした方がいいと思うよ。
1日3時間より、1日1時間を3日続ける方がいい。
本当に痩せたかったら無茶はいくない。
いきなりハードなのは逆効果だよね。
まずは3日続ける、次は1週間、半月、1ヶ月…と目標を少しずつきめるといい。
それからショコ3時間とかやってる人、
ダイエット必要な人が無茶すると足腰悪くしかねないから、
もう少しセーブした方がいいと思うよ。
1日3時間より、1日1時間を3日続ける方がいい。
本当に痩せたかったら無茶はいくない。
ｼｮｺ始めて10日目。肩凝りがなくなったよ
痛みがひどくて病院で鎮痛剤もらってたくらいだったのに、嘘みたいに怠さも消えた
やっぱり姿勢の悪さと運動不足だったのかな…
このまま頑張って続けるぞー！
痛みがひどくて病院で鎮痛剤もらってたくらいだったのに、嘘みたいに怠さも消えた
やっぱり姿勢の悪さと運動不足だったのかな…
このまま頑張って続けるぞー！
＞３０５
ケツ歩きの効果どうでした？
3月にイベントも関係ない本当のオフで神と会うから
それまで痩せたいんだ
そういうわけで、ショコを毎日左右50回ずつ頑張ります！
太もも痩せたい
ケツ歩きの効果どうでした？
3月にイベントも関係ない本当のオフで神と会うから
それまで痩せたいんだ
そういうわけで、ショコを毎日左右50回ずつ頑張ります！
太もも痩せたい
ショコを50回?
50分?
50分?
待て待て左右も気になるぞ。
右足から昇るの50回・左足から昇るの50回だったら……
だとしたら脳脂肪乙
だとしたら脳脂肪乙
>>301
座るときにかかと・ひざ同士をぴったりくっつける、脚は床と垂直にする。
意識しないとすぐ開くけどあまり気にせず、気がついた時に閉じるを繰り返す。
これだけだから、パソコンやりながらもできてストレスたまらなかったよ。
最初は結構きついけど、一ヶ月しないうちに自然に閉じるようになるからぜひやってみて。
座るときにかかと・ひざ同士をぴったりくっつける、脚は床と垂直にする。
意識しないとすぐ開くけどあまり気にせず、気がついた時に閉じるを繰り返す。
これだけだから、パソコンやりながらもできてストレスたまらなかったよ。
最初は結構きついけど、一ヶ月しないうちに自然に閉じるようになるからぜひやってみて。
こんなスレがあったとは…
現在１５４ｃｍ７０キロのチビデブです。
ジーパンが７３センチしか入らないので、常に裾が余る……！
（店員さんに裾上げ頼むのも恥ずかしくて出来ない状態）
今日から早速ショコやってみます。
最初は１０分から。目指せー１０！
現在１５４ｃｍ７０キロのチビデブです。
ジーパンが７３センチしか入らないので、常に裾が余る……！
（店員さんに裾上げ頼むのも恥ずかしくて出来ない状態）
今日から早速ショコやってみます。
最初は１０分から。目指せー１０！
現在 157cm 55～56kg
三年前に無理なダイエットをし、58kg→45kgになるも、
無理が祟ってｾｲｰﾘは止まるわ、鬱状態になるわ散々で
激リバで68kgまで増加(人生最大のピザ期)
昨年10月に余りにも仕事が忙しく、「痩せた？」となり
体重計ったら64kgになっていたので、いい機会だからとダイエット開始。
リンパマッサージとストレッチと筋トレ平行でここまで落としました。
体重より見た目重視！とウエスト周りのｴｸｻを力入れてたら、61cmのスカート入るようになったよ。
でも脚がピザすぎてデニムは25インチだ…。
目標は52kg、理想は48kg。あと3kgだから頑張る！
ちなみに食べたいものを食べずにストレスでカリカリするのは嫌なので
月１～２回食べ放題に行ってるよ。「こんなに食べちゃった…」じゃなく、
「また１ヶ月がんばろ～」とﾓﾁも上がるし、筋トレのおかげか
食べてもすぐリセットされるようになったよ。ダンベル様々…。
三年前に無理なダイエットをし、58kg→45kgになるも、
無理が祟ってｾｲｰﾘは止まるわ、鬱状態になるわ散々で
激リバで68kgまで増加(人生最大のピザ期)
昨年10月に余りにも仕事が忙しく、「痩せた？」となり
体重計ったら64kgになっていたので、いい機会だからとダイエット開始。
リンパマッサージとストレッチと筋トレ平行でここまで落としました。
体重より見た目重視！とウエスト周りのｴｸｻを力入れてたら、61cmのスカート入るようになったよ。
でも脚がピザすぎてデニムは25インチだ…。
目標は52kg、理想は48kg。あと3kgだから頑張る！
ちなみに食べたいものを食べずにストレスでカリカリするのは嫌なので
月１～２回食べ放題に行ってるよ。「こんなに食べちゃった…」じゃなく、
「また１ヶ月がんばろ～」とﾓﾁも上がるし、筋トレのおかげか
食べてもすぐリセットされるようになったよ。ダンベル様々…。
いきなりやる気になったのでカキコ
162/72
一時期68まで痩せたんだけど、戻ってしまった・・運動ってすごいね。
自分、顔に肉がつかない為、「ぽっちゃり」というより「がっしり」に見られてしまう。
更に実体重より-10キロくらいに見られる。
自分自身それでごまかしてしまってたが、どうみてもピザです本当に(ry
というわけで、仕事行く前に腹筋30×３やる！
夕飯少な目！
目標-5、理想-20
来年の冬には今着ているトレンチコートの前が留められるようになるようにがんがるぞー！
162/72
一時期68まで痩せたんだけど、戻ってしまった・・運動ってすごいね。
自分、顔に肉がつかない為、「ぽっちゃり」というより「がっしり」に見られてしまう。
更に実体重より-10キロくらいに見られる。
自分自身それでごまかしてしまってたが、どうみてもピザです本当に(ry
というわけで、仕事行く前に腹筋30×３やる！
夕飯少な目！
目標-5、理想-20
来年の冬には今着ているトレンチコートの前が留められるようになるようにがんがるぞー！
腹回りが多少気にはなっていたものの、まだ大したことはないと思っていた。
が。
喪服のワンピースのホックが留まらねえ！
長いこと着てなかった服は時々要チェックだ！
そして買い換えたくなければ、その服を目標にするんだ！
が。
喪服のワンピースのホックが留まらねえ！
長いこと着てなかった服は時々要チェックだ！
そして買い換えたくなければ、その服を目標にするんだ！
風邪ひき>>312です。
他の人の書き込み見てちょっと張り切りすぎたかもとか思ってます。
身体ゆっくり休めて体調戻してから徐々にペース上げて行こうかな。
本当にこのスレ役に立ってます！ありがとうございます！
他の人の書き込み見てちょっと張り切りすぎたかもとか思ってます。
身体ゆっくり休めて体調戻してから徐々にペース上げて行こうかな。
本当にこのスレ役に立ってます！ありがとうございます！
ダイエット決意したのでカキコ
現在スペック 152／50
職変えたらみるみる太って、ついにデニムサイズが1up (((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ヒマ見付けてショコをアルバム一枚分、休憩時間はダイエットクッキー、
腹が気になるので腹筋20回～やることにした！
目標は夏までに45kg切り＆2サイズダウン。
頑張るよ！(｀･ω･´)
現在スペック 152／50
職変えたらみるみる太って、ついにデニムサイズが1up (((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ヒマ見付けてショコをアルバム一枚分、休憩時間はダイエットクッキー、
腹が気になるので腹筋20回～やることにした！
目標は夏までに45kg切り＆2サイズダウン。
頑張るよ！(｀･ω･´)
148cm/52kg
いつか痩せようとズルズル引っ張ってたらまた余計に太ってきたので、
このスレを見てダイエットすることを決心した。
運動まったくしてない所為もあり脂肪が尋常じゃないので、
ショコと筋トレ、間食禁止と三食を食べ過ぎないように頑張る。
痩せて夏会う旧友を驚かせたいし、とりあえず
30インチのズボン履いて膝・太ももの部分が痛いー！ってならないようになりたい。
とりあえず48kg台を目指し、最終目標40kg。頑張る！
いつか痩せようとズルズル引っ張ってたらまた余計に太ってきたので、
このスレを見てダイエットすることを決心した。
運動まったくしてない所為もあり脂肪が尋常じゃないので、
ショコと筋トレ、間食禁止と三食を食べ過ぎないように頑張る。
痩せて夏会う旧友を驚かせたいし、とりあえず
30インチのズボン履いて膝・太ももの部分が痛いー！ってならないようになりたい。
とりあえず48kg台を目指し、最終目標40kg。頑張る！
かにしゃぶ食べたらＸ１キロの状態で
その後フロにいって計ったらＸ９キロ（－１ｋ減）とかになっていた。
水ってすごい重量があるんだねｗあははｈｈｈ orz 食いすぎです。
今日もショコがんがろう！
その後フロにいって計ったらＸ９キロ（－１ｋ減）とかになっていた。
水ってすごい重量があるんだねｗあははｈｈｈ orz 食いすぎです。
今日もショコがんがろう！
息抜きのはずがハッとした。
158/64～65
96/73/101の下半身超デブ。
太股ふくらはぎが太く足首消滅。
ジーンズでの正面姿がひどい。
ケツがでかすぎてどこの外国のママですが状態。
顔もぱんぱんなので目付きが恐い顔がでかいと言われ。
・食事制限＆三食きちんと食べる習慣を付ける。
・間食を止める(チョコとか洋菓子とか)
・なるべく出歩いたりダンベルで少しでも動く。
・高校合格したら運動も始める。
中学に入って身長変わらず一気に15㎏太った。
ここを参考にしながら頑張ります！
158/64～65
96/73/101の下半身超デブ。
太股ふくらはぎが太く足首消滅。
ジーンズでの正面姿がひどい。
ケツがでかすぎてどこの外国のママですが状態。
顔もぱんぱんなので目付きが恐い顔がでかいと言われ。
・食事制限＆三食きちんと食べる習慣を付ける。
・間食を止める(チョコとか洋菓子とか)
・なるべく出歩いたりダンベルで少しでも動く。
・高校合格したら運動も始める。
中学に入って身長変わらず一気に15㎏太った。
ここを参考にしながら頑張ります！
>>329
その年代は太るものだからあんまり思いつめる必要はない。
しかし、ヤバイ！痩せよう！と思うその覚悟に敬意を表するッ！
自分もあなたくらいの年頃が人生で最も太ってた。
当時154/53（体脂肪は謎）
高校が私服だったこともあり、高１のクラス写真見てうっわ豚！と
危機感を覚えた。
もともとおやつどころか食事すらそんなに食べる方ではなかったんだけど、
つらくても限界でもがっつり食べないと親が許してくれない
（嫌なら一生食うな！とか言われるｗｗｗ）家だったので
一計を案じて、とにかく食事時間を長く＝よく噛んで食べるようにした。
そしたらするすると４８キロまで減ったよ。
それからずっと４８キロを維持してたんだが、大学生のある時期
何故か突然痩せ出し、４６キロになった。
思い当たるのはミネラル浄水器を買って、お茶・水・お湯は
全てミネラル水使用になったこと。マグネシウムがよかったんだと思う。
就職して４８まで太ったことと、遺伝的な体内環境の悪さの改善のため
医者に勧められてショコと自転車と筋トレで４３キロまで落とした。１年かかった。
最初からあまり高い目標を掲げると落ち込むから、
肥えなきゃラッキーくらいの気持ちで長期ガンガレ。
その年代は太るものだからあんまり思いつめる必要はない。
しかし、ヤバイ！痩せよう！と思うその覚悟に敬意を表するッ！
自分もあなたくらいの年頃が人生で最も太ってた。
当時154/53（体脂肪は謎）
高校が私服だったこともあり、高１のクラス写真見てうっわ豚！と
危機感を覚えた。
もともとおやつどころか食事すらそんなに食べる方ではなかったんだけど、
つらくても限界でもがっつり食べないと親が許してくれない
（嫌なら一生食うな！とか言われるｗｗｗ）家だったので
一計を案じて、とにかく食事時間を長く＝よく噛んで食べるようにした。
そしたらするすると４８キロまで減ったよ。
それからずっと４８キロを維持してたんだが、大学生のある時期
何故か突然痩せ出し、４６キロになった。
思い当たるのはミネラル浄水器を買って、お茶・水・お湯は
全てミネラル水使用になったこと。マグネシウムがよかったんだと思う。
就職して４８まで太ったことと、遺伝的な体内環境の悪さの改善のため
医者に勧められてショコと自転車と筋トレで４３キロまで落とした。１年かかった。
最初からあまり高い目標を掲げると落ち込むから、
肥えなきゃラッキーくらいの気持ちで長期ガンガレ。
次のイベントまでしばらくある(４ヶ月)のでその間にダイエットを決意。
現在156/58で三年前は156/43。
15kgも太ったことに驚きつつ、同人始めたのは太ってからなので
同人で出会う人には昔やせてたこととか関係なく
第一印象でデブなんだよなーと思ったらすごい危機感にみまわれた。
イベントまでこつこつダイエットと原稿がんばるよ。
そういうこときちんとこつこつできる人間に戻りたい。
とりあえず大好きなゲームと読書は半身浴しながらか、ショコしながらにする。
カロリーは気をつけるけど栄養はちゃんととって健康になる。
現在156/58で三年前は156/43。
15kgも太ったことに驚きつつ、同人始めたのは太ってからなので
同人で出会う人には昔やせてたこととか関係なく
第一印象でデブなんだよなーと思ったらすごい危機感にみまわれた。
イベントまでこつこつダイエットと原稿がんばるよ。
そういうこときちんとこつこつできる人間に戻りたい。
とりあえず大好きなゲームと読書は半身浴しながらか、ショコしながらにする。
カロリーは気をつけるけど栄養はちゃんととって健康になる。
158cm／62kg／体脂肪率30％
大学の休みを利用して、７日間スープダイエットに挑戦中。
上記スペックは１日目の起床・排尿後のもので、今日２日目おわってすでに２kg落ちた。
空腹感や頭痛に耐えられない人には結構つらいと思うけど、
自分根性だけはあるから何とか続けられそうだ。４日目以降は比較的ラクだし。
当面の目標は58kg。
骨太だから、ちょっと痩せたくらいじゃスレンダーな体には程遠いと思うけど頑張るよ！
大学の休みを利用して、７日間スープダイエットに挑戦中。
上記スペックは１日目の起床・排尿後のもので、今日２日目おわってすでに２kg落ちた。
空腹感や頭痛に耐えられない人には結構つらいと思うけど、
自分根性だけはあるから何とか続けられそうだ。４日目以降は比較的ラクだし。
当面の目標は58kg。
骨太だから、ちょっと痩せたくらいじゃスレンダーな体には程遠いと思うけど頑張るよ！
334 ： ◆pQn0U5JXNM ：2007/02/08(木) 11:53:39 ID:uIlKxtRH0
335 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自ｼ台スレ：2007/02/08(木) 12:50:10 ID:u0OTrA7j0
短期間でぐっと体重を減らすこと自体、
リバンドのリスクが高いと思うんだが････。
リバンドのリスクが高いと思うんだが････。
それだけ急激に痩せると皮がたるむよ。
運動もセットだ。
運動もセットだ。
そんなわけで、夏コミの申込書投函ついでにウォーキングしてくる
ごめんね、リバンドじゃなくてリバウンドだねorz
ダイエット初めて三日目、今までガツガツ食べてたのをよく噛むように心がけたら
すぐお腹一杯になるようになった。でも満腹中枢がお腹一杯だと思っても
お腹の方は全然らしい。すぐお腹がすく。
胃が小さくなるのって結構期間いりますか
？お腹が痛いくらい減るので早く小さくなってほしい…
すぐお腹一杯になるようになった。でも満腹中枢がお腹一杯だと思っても
お腹の方は全然らしい。すぐお腹がすく。
胃が小さくなるのって結構期間いりますか
？お腹が痛いくらい減るので早く小さくなってほしい…
341 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自ｼ台スレ：2007/02/08(木) 20:29:12 ID:YClk75BC0
>339
リバウンド王桜木乙
大変勉強になった。
>340
人それぞれと思うけども自分は二週間くらいだった
っつかおなかが痛いくらいってのはなんかやばいんじゃないのか？
リバウンド王桜木乙
大変勉強になった。
>340
人それぞれと思うけども自分は二週間くらいだった
っつかおなかが痛いくらいってのはなんかやばいんじゃないのか？
決意を新たにしたのでカキコ。
去年の夏くらいにショコを知って、そこそこに続けてきた。
併せてダンベルしたり筋トレしたり、食事にも気を遣った。
その甲斐あって、腹回りや太股、腕など、服を着たり鏡を見たりしたときに「おっ！」と思うくらいには減った。
で、今日可愛い服を見つけた。
着れたけど、腕が窮屈だったし、お腹もちょっと気になった。
猛烈に反省した。
これっぽっちで何余裕こいちゃってたんだろう自分。
ちょっと減ったからって浮かれてたみたいだ。
まだまだこんなに太いのに。
7月にオンリーがある。
薄着になること必至だし、小説神・絵神それぞれとお会いする予定。新刊買いにいきます！なんて言って下さる天使様もおられる。
見栄かも知れないけど、少しでも良い印象を与えたい…
プライベートでもやっぱり可愛い服は着たいし。
今日から気を引き締めてショコと筋トレ頑張る！
やっぱり欲しくて買ってきたこの服は、まず初めの目標。目を覚まさせてくれてありがとう。
長文ｽﾏｿ。
早速ショコってきますﾉｼ
去年の夏くらいにショコを知って、そこそこに続けてきた。
併せてダンベルしたり筋トレしたり、食事にも気を遣った。
その甲斐あって、腹回りや太股、腕など、服を着たり鏡を見たりしたときに「おっ！」と思うくらいには減った。
で、今日可愛い服を見つけた。
着れたけど、腕が窮屈だったし、お腹もちょっと気になった。
猛烈に反省した。
これっぽっちで何余裕こいちゃってたんだろう自分。
ちょっと減ったからって浮かれてたみたいだ。
まだまだこんなに太いのに。
7月にオンリーがある。
薄着になること必至だし、小説神・絵神それぞれとお会いする予定。新刊買いにいきます！なんて言って下さる天使様もおられる。
見栄かも知れないけど、少しでも良い印象を与えたい…
プライベートでもやっぱり可愛い服は着たいし。
今日から気を引き締めてショコと筋トレ頑張る！
やっぱり欲しくて買ってきたこの服は、まず初めの目標。目を覚まさせてくれてありがとう。
長文ｽﾏｿ。
早速ショコってきますﾉｼ
>>340
胃自体の大きさって変わらないらしいよ。
胃酸が強いか胃壁が弱いタイプかも。自分もそうで、お腹が空くと痛くてつい物食べてたよ。
でも本気でダイエットを決意して、代わりにまず暖かい(ここ重要)カフェオレやミルクティーにして
慣れてきたらノンカロリーのお茶を飲むようにした。
そしたら体重も落ちたし胃が空腹状態に慣れたのか、あまり痛くなくなったよ。
慣れる期間は人それぞれとしか言い様がないが。
胃自体の大きさって変わらないらしいよ。
胃酸が強いか胃壁が弱いタイプかも。自分もそうで、お腹が空くと痛くてつい物食べてたよ。
でも本気でダイエットを決意して、代わりにまず暖かい(ここ重要)カフェオレやミルクティーにして
慣れてきたらノンカロリーのお茶を飲むようにした。
そしたら体重も落ちたし胃が空腹状態に慣れたのか、あまり痛くなくなったよ。
慣れる期間は人それぞれとしか言い様がないが。
>>341
>>343
情報ありがとうございます。
あの空腹の時の痛さに弱ってたので、解決法を教えてもらって大変ありがたいです。
参考にしてダイエット頑張ります。とりあえず今の目標は待ち構えてる50kgの壁突破…！
>>343
情報ありがとうございます。
あの空腹の時の痛さに弱ってたので、解決法を教えてもらって大変ありがたいです。
参考にしてダイエット頑張ります。とりあえず今の目標は待ち構えてる50kgの壁突破…！
すんまそん、昨晩、ポテチ食っちまいました……
ここんとこ人に会ってなかったもんで
巷のスマートな女子を見て刺激を受けることがなくなり
つい気がゆるんだ……
今日からがんばる
寝る前だがちょっと腹筋もやる……
ここんとこ人に会ってなかったもんで
巷のスマートな女子を見て刺激を受けることがなくなり
つい気がゆるんだ……
今日からがんばる
寝る前だがちょっと腹筋もやる……
ショコやってる人に聞きたいんだが
平日はいつショコしてる？
お風呂の前後１時間はショコ出来ないってまとめサイトに書いてあったから
家に帰るのが遅い平日はショコできないorz
平日はいつショコしてる？
お風呂の前後１時間はショコ出来ないってまとめサイトに書いてあったから
家に帰るのが遅い平日はショコできないorz
347 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/02/09(金) 04:04:57 ID:+cxr6B1l0
今ウエストを計ったらケタが違うんですけど…
ええええー！？夏に比べて10cmオーバーってナニコレ
体重計にも乗った…嘘！？7kg増量…
ユッタリな服を来ていたから全然気づかなかったアアアアホか自分！
うわぁ、人生最高体重だよおおぉぉぉ
これからこのスレにお世話になりますorz
ええええー！？夏に比べて10cmオーバーってナニコレ
体重計にも乗った…嘘！？7kg増量…
ユッタリな服を来ていたから全然気づかなかったアアアアホか自分！
うわぁ、人生最高体重だよおおぉぉぉ
これからこのスレにお世話になりますorz
348 ： ◆pQn0U5JXNM ：2007/02/09(金) 07:50:39 ID:2ftHQrze0
>>346
＞お風呂の前後１時間はショコ出来ない
>4のまとめサイトには、食後１時間ショコ禁止。ショコ後最低30分は入浴ダメ、
と書いてある。
サイトによって書いてあることは微妙に違うが、あまり神経質にならなくて良いんのでは？
自分は帰りが遅い日は、食事、風呂、ショコの順でやる。汗っかきの人には入浴後の
ショコは無理かもしれないけど。
＞お風呂の前後１時間はショコ出来ない
>4のまとめサイトには、食後１時間ショコ禁止。ショコ後最低30分は入浴ダメ、
と書いてある。
サイトによって書いてあることは微妙に違うが、あまり神経質にならなくて良いんのでは？
自分は帰りが遅い日は、食事、風呂、ショコの順でやる。汗っかきの人には入浴後の
ショコは無理かもしれないけど。
>>332です。
スープダイエット、ダイエット板に専用スレあるから、興味ある人は検索してみてね。
ただこれは、真剣に心の底から痩せたいと思う気持ちがないと続かない。
自分は今日で４日目なんだが、最初の３日はまじできつかった…
食べたいと思ったものが食べられないから、テレビに料理が映るだけで発狂しそうになったｗ
もう２度とやりたくないから、リバウンドしないように頑張る。
でもこのスープ、アレンジすればﾊﾗｼﾏ中の食事として重宝しそうだなと思ったよ。
>>334
７日終わったら日数かけて普通の食生活に戻していくらしい。
詳しくはスレとまとめサイトを見てくれ。
スープダイエット、ダイエット板に専用スレあるから、興味ある人は検索してみてね。
ただこれは、真剣に心の底から痩せたいと思う気持ちがないと続かない。
自分は今日で４日目なんだが、最初の３日はまじできつかった…
食べたいと思ったものが食べられないから、テレビに料理が映るだけで発狂しそうになったｗ
もう２度とやりたくないから、リバウンドしないように頑張る。
でもこのスープ、アレンジすればﾊﾗｼﾏ中の食事として重宝しそうだなと思ったよ。
>>334
７日終わったら日数かけて普通の食生活に戻していくらしい。
詳しくはスレとまとめサイトを見てくれ。
自分もスープダイエットした事あるので、その後こうした方がいいと指示をもらった事を。
外食カロリーブックとか、ポケットサイズの本を買うと便利。
食材や調味料のカロリーが載ってるやつならモアベター。
1ヶ月くらいはノートに、自分がとった食事をつけて、1日の総カロリーを計算。
ひまな時にカロリー本を見てると、案外多い、案外少ないと言うやつが見えてくる。
これ位のケーキなら今日は食べれるな、とか次の日はガマンしようとかも見えてくる。
自己判断で何もかもガマンが一番ストレスとリバウンドを招くと知ったよ。
ただ、あまりカロリーを気にしない人の前で「こんなにあるのー！？」とかファミレスで騒ぐと
嫌がられるので心の声で。
外食カロリーブックとか、ポケットサイズの本を買うと便利。
食材や調味料のカロリーが載ってるやつならモアベター。
1ヶ月くらいはノートに、自分がとった食事をつけて、1日の総カロリーを計算。
ひまな時にカロリー本を見てると、案外多い、案外少ないと言うやつが見えてくる。
これ位のケーキなら今日は食べれるな、とか次の日はガマンしようとかも見えてくる。
自己判断で何もかもガマンが一番ストレスとリバウンドを招くと知ったよ。
ただ、あまりカロリーを気にしない人の前で「こんなにあるのー！？」とかファミレスで騒ぐと
嫌がられるので心の声で。
1日の必要摂取カロリーの計算も。
上記でｸﾞｸﾞﾙとBMI数値を基にした摂取カロリー計算が出てくる。
連投ｽﾏｿ。
上記でｸﾞｸﾞﾙとBMI数値を基にした摂取カロリー計算が出てくる。
連投ｽﾏｿ。
>346
朝
ショコ自体は20分くらいだけど、１時間早く起きるようになったので
朝にやたらバタバタすることがなくなったお
朝
ショコ自体は20分くらいだけど、１時間早く起きるようになったので
朝にやたらバタバタすることがなくなったお
>>346
帰宅→食事→風呂→ショコ→ゾーンセラピーの順でやってる
終わった後汗かいてるから塗れタオルでふいてる
効率悪い気がするが体が慣れてしまってるのでどうしようもない
これでやり始めて二週間くらいだけど夜ぐっすり眠れるようになったし体が引き締まってきた
帰宅→食事→風呂→ショコ→ゾーンセラピーの順でやってる
終わった後汗かいてるから塗れタオルでふいてる
効率悪い気がするが体が慣れてしまってるのでどうしようもない
これでやり始めて二週間くらいだけど夜ぐっすり眠れるようになったし体が引き締まってきた
>>346
自分は帰宅→食事→ショコ→風呂→ゾーンセラピーの順でやってる
ただしショコとフロの間は20～30分あける
何しろ帰宅が平均22:00だからあんまり時間が取れなくて…
それでもショコ始めて２ヶ月半で５キロ落ちたよ
自分は帰宅→食事→ショコ→風呂→ゾーンセラピーの順でやってる
ただしショコとフロの間は20～30分あける
何しろ帰宅が平均22:00だからあんまり時間が取れなくて…
それでもショコ始めて２ヶ月半で５キロ落ちたよ
>>346
ショコできないっていうか、効果は薄れるらしいよね
でも ショコして１時間入浴を控える＞＞ショコして入浴する＞（超えられない壁）＞ショコしない
だとも思うよ
私はショコではないけど、平日はどうせシャワーだから運動のあとでも普通に浴びてしまう
ただし温度は38度設定
ショコできないっていうか、効果は薄れるらしいよね
でも ショコして１時間入浴を控える＞＞ショコして入浴する＞（超えられない壁）＞ショコしない
だとも思うよ
私はショコではないけど、平日はどうせシャワーだから運動のあとでも普通に浴びてしまう
ただし温度は38度設定
>>346
その辺のジレンマの解消のために、私は会社のロッカールームにショコ台を置いた。
食前にやるのが良いと聞いたりもしたので、昼休みにまずショコ30分やってから食事。
あと帰りに30分とか。
予定の無い休日は、朝昼晩と食前にやるけども。
そんな感じでゆるゆると、只今６ヶ月目に突入。
68㎏→60㎏ 35%→28%
劇的ではないけれど、まあまあかなって感じ。
最低でもあと5㎏、出来れば10㎏は減らしたい。
その辺のジレンマの解消のために、私は会社のロッカールームにショコ台を置いた。
食前にやるのが良いと聞いたりもしたので、昼休みにまずショコ30分やってから食事。
あと帰りに30分とか。
予定の無い休日は、朝昼晩と食前にやるけども。
そんな感じでゆるゆると、只今６ヶ月目に突入。
68㎏→60㎏ 35%→28%
劇的ではないけれど、まあまあかなって感じ。
最低でもあと5㎏、出来れば10㎏は減らしたい。
>>356
風邪引くなよ。
風邪引くなよ。
>>346です
確かに「決まりを守らなきゃ！」って思いすぎてたかも
あとみんなのレス見て
その理由だけでショコしないでた自分の甘さにも気付いた
これからはあんまり気にしないようして頑張る！
ありがとう！
確かに「決まりを守らなきゃ！」って思いすぎてたかも
あとみんなのレス見て
その理由だけでショコしないでた自分の甘さにも気付いた
これからはあんまり気にしないようして頑張る！
ありがとう！
163ｃｍ 81.8ｋｇ ２月の初めからこのままじゃいけないと思い立ちダイエットはじめた。
とりあえずあま～いミルクティが好きだったんだが、砂糖系封印して飲み物水かお茶
間食無しで、毎日ウォーキング４０分、ご飯をゆっくりよく噛んで…
を実践してたんだが、５日間ほど変動なし、しかも逆に増えた日もorz
何でー！？と思い、思い切って炭水化物を取らないダイエットも加えたら
体重が変動しだし今日で79.5ｋｇ！まだ２キロぐらいの減少だけど
最初ﾏｼﾞ変動無かっただけに嬉しい…！！目標は３０キロ減だけど
とりあえず夏コミまでに２０キロ落とす！！
夏コミ申し込み用紙書いて、ここにも決意表明してﾓﾁｱｯﾌﾟだ！！
あと私長風呂出来ないタチなんだけど、お風呂半身浴しながら
コミケに載ってるﾏﾝﾚﾎﾟ読むと、ﾐｹへのwktkが強まって
原稿ﾓﾁも減量ﾓﾁもｱｯﾌﾟな感じでｲｲねｗ
しかし今回の事でつくづく自分て炭水化物で太るﾀｲﾌﾟだったんだなぁと
自分の太る傾向が知れて良かったかもしれん。
とりあえずあま～いミルクティが好きだったんだが、砂糖系封印して飲み物水かお茶
間食無しで、毎日ウォーキング４０分、ご飯をゆっくりよく噛んで…
を実践してたんだが、５日間ほど変動なし、しかも逆に増えた日もorz
何でー！？と思い、思い切って炭水化物を取らないダイエットも加えたら
体重が変動しだし今日で79.5ｋｇ！まだ２キロぐらいの減少だけど
最初ﾏｼﾞ変動無かっただけに嬉しい…！！目標は３０キロ減だけど
とりあえず夏コミまでに２０キロ落とす！！
夏コミ申し込み用紙書いて、ここにも決意表明してﾓﾁｱｯﾌﾟだ！！
あと私長風呂出来ないタチなんだけど、お風呂半身浴しながら
コミケに載ってるﾏﾝﾚﾎﾟ読むと、ﾐｹへのwktkが強まって
原稿ﾓﾁも減量ﾓﾁもｱｯﾌﾟな感じでｲｲねｗ
しかし今回の事でつくづく自分て炭水化物で太るﾀｲﾌﾟだったんだなぁと
自分の太る傾向が知れて良かったかもしれん。
炭水化物を切るのはよしたほうがいい。
その生活を一生続けられるの？
その生活を一生続けられるの？
>>361
362も指摘してるように、そのダイエット法は見直した方がいいと思うなあ。
炭水化物抜きダイエットやめた途端に元通りになった人を何人か知ってる。
タイミングもあるからね、すぐにやせないのは仕方ない。
でも絶対にやせ始める瞬間がくるから、長期戦でがんばれ。
半年あれば十分だ。
362も指摘してるように、そのダイエット法は見直した方がいいと思うなあ。
炭水化物抜きダイエットやめた途端に元通りになった人を何人か知ってる。
タイミングもあるからね、すぐにやせないのは仕方ない。
でも絶対にやせ始める瞬間がくるから、長期戦でがんばれ。
半年あれば十分だ。
>５日間ほど変動なし、しかも逆に増えた日もorz
脳脂肪で脳死亡の典型のようなことを…
寝言は一ヶ月くらいはその生活をやってから言おうな
とりあえず三食キチンととって
炭水化物抜きなんてアホなことはやめて
カロリー計算をちゃんとした生活おくってみよう
と、1年で20kg減した元ピザの
自分が言ってみるテスト
脳脂肪で脳死亡の典型のようなことを…
寝言は一ヶ月くらいはその生活をやってから言おうな
とりあえず三食キチンととって
炭水化物抜きなんてアホなことはやめて
カロリー計算をちゃんとした生活おくってみよう
と、1年で20kg減した元ピザの
自分が言ってみるテスト
>>361
体重がかなりあるみたいだから、間違うと体調を崩しちゃうよ
私は吉田俊秀先生のダイエット方法をお勧めする
私の母が肥満治療でお世話になったことある人で
安全なダイエット方法を教えてくれるよ
本も出版されてるけど、ググれば詳細が出てくるので
よかったら調べてみて
体重がかなりあるみたいだから、間違うと体調を崩しちゃうよ
私は吉田俊秀先生のダイエット方法をお勧めする
私の母が肥満治療でお世話になったことある人で
安全なダイエット方法を教えてくれるよ
本も出版されてるけど、ググれば詳細が出てくるので
よかったら調べてみて
私も361同様、4日目の時点で-2kgになったのに、その次の日からまた少しずつ体重が増えていった。
凄くモチが下がったが、じっくりやらなきゃと初心に帰っていまから頑張る所。
…といいつつ、うっかりお菓子食べてしまったんだけどorz
凄くモチが下がったが、じっくりやらなきゃと初心に帰っていまから頑張る所。
…といいつつ、うっかりお菓子食べてしまったんだけどorz
昼はラーメンやカレー食べる事もあるし夜はお酒も飲むけど、夕食時の炭水化物を抜いて
1年で20kg痩せた元超ピザ現在もピザの私が通りますよ～。
ピザの場合は、我慢してるつもりでも普通の人よりご飯の量が多い場合が多いんだよね。
炭水化物完全封印は良くないけど、夕食時だけご飯を抜く程度は平気だと思う。
そのかわりきちんとたくさん野菜を食べ、運動もしましょう。
一週間や一ヶ月程度で結果が出ると思ってはダメですよ～。
1年で20kg痩せた元超ピザ現在もピザの私が通りますよ～。
ピザの場合は、我慢してるつもりでも普通の人よりご飯の量が多い場合が多いんだよね。
炭水化物完全封印は良くないけど、夕食時だけご飯を抜く程度は平気だと思う。
そのかわりきちんとたくさん野菜を食べ、運動もしましょう。
一週間や一ヶ月程度で結果が出ると思ってはダメですよ～。
「炭水化物ゼロ」は当然良くないが、日本人は炭水化物取りすぎの人が多い。
摂りすぎてるカロリーを、食べ過ぎている栄養素で減らすのは理にかなってる。
油脂分が多い人はそれを、蛋白質大食いの人はそれを減らすと良いよ。
摂りすぎてるカロリーを、食べ過ぎている栄養素で減らすのは理にかなってる。
油脂分が多い人はそれを、蛋白質大食いの人はそれを減らすと良いよ。
流れ読まずに木綿
>276です
体重69→67
体脂肪32→31
去年12月には80キロ超えてた。
夏までに60切る、が目標。やれそうな気がしてきた。
餅下げないようにがんがる。
炭水化物に限らず、何でも摂り過ぎはよくないし摂らなさ過ぎてもよくないよ。
一度体調を崩した時に、（自分を甘やかすのではなく）無理はしない、
自分の体に合った方法で、が減量の基本だと思い知った。
意気込むのはいいけど、努力の方向間違えないように気をつけよう。
>276です
体重69→67
体脂肪32→31
去年12月には80キロ超えてた。
夏までに60切る、が目標。やれそうな気がしてきた。
餅下げないようにがんがる。
炭水化物に限らず、何でも摂り過ぎはよくないし摂らなさ過ぎてもよくないよ。
一度体調を崩した時に、（自分を甘やかすのではなく）無理はしない、
自分の体に合った方法で、が減量の基本だと思い知った。
意気込むのはいいけど、努力の方向間違えないように気をつけよう。
まああれだ、一日の推奨摂取量みたいなのはある程度わかるわけだし
それより多いモノ、少ないモノをを推奨に近いところに調整、が一番わかりやすいのではなかろうかと。
それより多いモノ、少ないモノをを推奨に近いところに調整、が一番わかりやすいのではなかろうかと。
運動しててもちっとも体重減らなかった私は計算したら一日2200キロカロリー
摂ってた。栄養士に1400にしろと言われ、さすがに厳しいから1500前後に
するように頑張ったら減り始めたよ。それまで半年以上で７キロしか減らなかった
のが１年で20キロ。
それでも今は停滞期なんだけど。orz
摂ってた。栄養士に1400にしろと言われ、さすがに厳しいから1500前後に
するように頑張ったら減り始めたよ。それまで半年以上で７キロしか減らなかった
のが１年で20キロ。
それでも今は停滞期なんだけど。orz
>>279じゃないが
今日帰りがけに整体に行って来たよ。
肩こりが楽になったよ！
ﾊ_ﾊ
('(ﾟ∀ﾟ∩ なったよ！
ヽ 〈
ヽヽ_) ﾋｬﾎｰｲ
自分もＸ脚なんだが大分改善されたよ。
これ＋ショコで太ももに隙間ができるようになってくれるとありがたいなあ。
今日帰りがけに整体に行って来たよ。
肩こりが楽になったよ！
ﾊ_ﾊ
('(ﾟ∀ﾟ∩ なったよ！
ヽ 〈
ヽヽ_) ﾋｬﾎｰｲ
自分もＸ脚なんだが大分改善されたよ。
これ＋ショコで太ももに隙間ができるようになってくれるとありがたいなあ。
この冬に入った時、161/65だったのを一念発起してダイエット開始。
両手に水の入ったペットボトル持ってのショコ３０分＋ウォーキング３０分＋朝晩４０回ずつのヒンズースクワット＋腹筋１５回で何とか５９ｋｇまで落としました。
でも、このところお腹が空いてお腹が空いて…つい食べてしまい、停滞中。
増えないだけマシとは言え、何とかしたいのが本音です。
何とか空腹感を押さえる方法ってないものでしょうか。
いいアイデアがありましたら、お教えください。
よろしくお願いします。
両手に水の入ったペットボトル持ってのショコ３０分＋ウォーキング３０分＋朝晩４０回ずつのヒンズースクワット＋腹筋１５回で何とか５９ｋｇまで落としました。
でも、このところお腹が空いてお腹が空いて…つい食べてしまい、停滞中。
増えないだけマシとは言え、何とかしたいのが本音です。
何とか空腹感を押さえる方法ってないものでしょうか。
いいアイデアがありましたら、お教えください。
よろしくお願いします。
野菜を食べる。お奨めはキャベツをカットしてレンジでチンすると栄養も水に逃げなくて満腹
あとご飯かな。よく噛んで食べる。
あとご飯かな。よく噛んで食べる。
一念発起してｼｮｺを始めた途端に親から苦情来たorz
薄いマットは敷いてたんだが思ったより階下に響くみたい。
皆様はなにか防音対策してますか？
いっその事ステッパーかエアロバイクでも買おうか迷い中
これなら音は響かないよね？
薄いマットは敷いてたんだが思ったより階下に響くみたい。
皆様はなにか防音対策してますか？
いっその事ステッパーかエアロバイクでも買おうか迷い中
これなら音は響かないよね？
>375
・絨毯、毛布などを敷く
・ヨガマットみたいなスポーツ用シート？を敷く
後は、足音を立て過ぎないように静か目に
やる。 足首とか痛めないようにね！
下手に布団の上とかでやると柔らかすぎて足痛めそうだよね・・・
ステッパーはわからないけど、
エアロバイク系はモーター音とかしそうだなあ
・絨毯、毛布などを敷く
・ヨガマットみたいなスポーツ用シート？を敷く
後は、足音を立て過ぎないように静か目に
やる。 足首とか痛めないようにね！
下手に布団の上とかでやると柔らかすぎて足痛めそうだよね・・・
ステッパーはわからないけど、
エアロバイク系はモーター音とかしそうだなあ
ステッパー、最初のうちは静かでよかったけど、
半年くらいで金属が擦れるような「キコキコ」音が……。
エアロバイクの方が静かだと思う。
半年くらいで金属が擦れるような「キコキコ」音が……。
エアロバイクの方が静かだと思う。
>>373
私も空腹感と口寂しさに悩まされてる。どうしても食べる事がやめられないので
食べた分だけショコやウォーキングの時間増やしたり、間食のカロリー分だけ夕食を
減らすとかしてる。
１週間でもいいから自分で食事を用意してみると、食品ごとのだいたいのカロリーが分る。
１日1700kcalを越さない！を目安に、食事と間食を配分している。
最近筋トレさぼり気味だから体重は46.5から減ってないけど、久々に来てモチ上がった！
頑張ろう。
私も空腹感と口寂しさに悩まされてる。どうしても食べる事がやめられないので
食べた分だけショコやウォーキングの時間増やしたり、間食のカロリー分だけ夕食を
減らすとかしてる。
１週間でもいいから自分で食事を用意してみると、食品ごとのだいたいのカロリーが分る。
１日1700kcalを越さない！を目安に、食事と間食を配分している。
最近筋トレさぼり気味だから体重は46.5から減ってないけど、久々に来てモチ上がった！
頑張ろう。
>377
つ油
ひっくり返して金属部分にてけとーにかけると
全然音しなくなった
サラダ油でもいいみたいよ
つ油
ひっくり返して金属部分にてけとーにかけると
全然音しなくなった
サラダ油でもいいみたいよ
380 ：だいえっと ◆zd1Sx1S1r. ：2007/02/14(水) 17:26:58 ID:Oo/hEZk+0
>>377
自分はミシン油使用。DIYグッズが売ってるようなお店で100円で買えたよ。
自分はミシン油使用。DIYグッズが売ってるようなお店で100円で買えたよ。
>379-380
ありがとう！ 試してみる！＜油
ありがとう！ 試してみる！＜油
>376-377
ありがとう。
ステッパーとエアロバイクどっちもｼｮｺより静かに出来そうなんで
店で試してきます。
ご本尊のDVD見ながらだとついつい勢いがw
ありがとう。
ステッパーとエアロバイクどっちもｼｮｺより静かに出来そうなんで
店で試してきます。
ご本尊のDVD見ながらだとついつい勢いがw
夕飯の炭水化物ぬきって結構きついなー
朝は炭水化物ぬきでもいけるんだけど
夜になるとメシとか麺とか食いたくなる性分なんで
（むしろおかずなくてもいいぐらい）
参るわ……
朝は炭水化物ぬきでもいけるんだけど
夜になるとメシとか麺とか食いたくなる性分なんで
（むしろおかずなくてもいいぐらい）
参るわ……
>383
わかるｗ
どうして夜はあんなに炭水化物がおいしいんだろうね。
10gぐらいずつ段階的にご飯の量を減らしていくといいよ。
いきなり減らすと脳ががっかりするからｗ
絶たずに減らすだけでもジリジリと痩せるよ！
わかるｗ
どうして夜はあんなに炭水化物がおいしいんだろうね。
10gぐらいずつ段階的にご飯の量を減らしていくといいよ。
いきなり減らすと脳ががっかりするからｗ
絶たずに減らすだけでもジリジリと痩せるよ！
385 ：京都：2007/02/14(水) 22:48:30 ID:Gf1w4PHR0
この前、Vバランスっていうぶるぶるマシーンを体験してきました！！
めっちゃ脂肪揺れるし、次の日筋肉痛になったよ。
これはおススメ（｀･ω･´）
めっちゃ脂肪揺れるし、次の日筋肉痛になったよ。
これはおススメ（｀･ω･´）
最近ショコ始めたんだけど、続けてると去年の５月ぐらいに捻挫して
手当てせずに放置した足が痛み出す。
こういう場合って時間を短くして何度もやったほうがいい？
それとも別の運動を考えたほうがいいんだろうか？
15～20分程度ならそれほどでもないんだけど、
30分こえるとかなり痛くなってくるのですが。
筋トレからしたほうがいいのかとか、
だんだん迷ってどうしたらいいかわからなくなっています。
手当てせずに放置した足が痛み出す。
こういう場合って時間を短くして何度もやったほうがいい？
それとも別の運動を考えたほうがいいんだろうか？
15～20分程度ならそれほどでもないんだけど、
30分こえるとかなり痛くなってくるのですが。
筋トレからしたほうがいいのかとか、
だんだん迷ってどうしたらいいかわからなくなっています。
病院池
1ヵ月半で５キロ落ちた････のに今は下がりもしなけりゃ上がりもしない。
変化の無い数値にイラつきそうだ。
変化の無い数値にイラつきそうだ。
>389
停滞期か。
動いても0.2～0.3位で、何が悪いのかなんかよくわからなくてさ。
食べ過ぎには気をつけてるし、仕事＝運動だから動いてないわけでもないだろうし。
今が我慢時なのか。
頑張ろうorz
停滞期か。
動いても0.2～0.3位で、何が悪いのかなんかよくわからなくてさ。
食べ過ぎには気をつけてるし、仕事＝運動だから動いてないわけでもないだろうし。
今が我慢時なのか。
頑張ろうorz
決意表明させて貰います。
159/55、92.64.88のプチコニです。目標は6月までに40キロ代に入る事。
太股と二の腕がヤバいので、筋トレとジョギング、軽い食事制限で頑張る。
ウエストにあわせてデニムを買ったら、太股が入らなかったりすることがなくなりますようにorz
159/55、92.64.88のプチコニです。目標は6月までに40キロ代に入る事。
太股と二の腕がヤバいので、筋トレとジョギング、軽い食事制限で頑張る。
ウエストにあわせてデニムを買ったら、太股が入らなかったりすることがなくなりますようにorz
痩せた。
今までどんなダイエットをしても三日坊主だった自分が、一ヶ月もしないうちに4キロ減。
体脂肪も3％減、パンツのサイズが2つ下がった。
痩せた原因は絵茶がきっかけで神とお近づきになったこと。
神大好きすぎて、向こうも自分に好意を寄せてくれていて、
もうこれは恋か？ってくらい毎日神ﾊｧﾊｧしていたら
あんなに食べるの大好きだったのに一気に食欲がなくなった。
胃も縮んで食べる量も減ったし、基本的に夜あんまり食べなくなった。お菓子も買わなくなった。
そういえば自分は好きな人ができると一気に痩せるタイプだった…これは本当に恋かもしれんね
とりあえずオフで初めて神に会う春までは意地でもキープする。
健康的な痩せ方ではないけど、無理して痩せたわけでもないから結構楽。
今までどんなダイエットをしても三日坊主だった自分が、一ヶ月もしないうちに4キロ減。
体脂肪も3％減、パンツのサイズが2つ下がった。
痩せた原因は絵茶がきっかけで神とお近づきになったこと。
神大好きすぎて、向こうも自分に好意を寄せてくれていて、
もうこれは恋か？ってくらい毎日神ﾊｧﾊｧしていたら
あんなに食べるの大好きだったのに一気に食欲がなくなった。
胃も縮んで食べる量も減ったし、基本的に夜あんまり食べなくなった。お菓子も買わなくなった。
そういえば自分は好きな人ができると一気に痩せるタイプだった…これは本当に恋かもしれんね
とりあえずオフで初めて神に会う春までは意地でもキープする。
健康的な痩せ方ではないけど、無理して痩せたわけでもないから結構楽。
>>392
一番スレタイに沿った書き込みだｗ
一番スレタイに沿った書き込みだｗ
395 ： ◆pQn0U5JXNM ：2007/02/15(木) 22:25:18 ID:aHIrZKi10
神がジャンル変わってもリバウンドするなよ
ショコやったらふともも細くなるかな？
ふとももがすごく太くて、ジーンズとか絶対はけない。いつもスカートで隠してる。
スカート好きだけど、ジーンズも、最近はやりのショートパンツもはいてみたいぜ…。
ふとももがすごく太くて、ジーンズとか絶対はけない。いつもスカートで隠してる。
スカート好きだけど、ジーンズも、最近はやりのショートパンツもはいてみたいぜ…。
>>397
ついでにスクワット、結構良いらしい。
ついでにスクワット、結構良いらしい。
ショコでまず減るのはへそから胸の下辺りの肉って話だよ。
自分も確かにそうだった。足首とふくらはぎは確実に締まる。
腿に関しては人それぞれ。ストレッチと筋トレを併用した方が
いいんじゃないかなあ。膝上の肉が気になるって人がこの
スレでもいたけど、筋トレ勧められてたし。
自分も確かにそうだった。足首とふくらはぎは確実に締まる。
腿に関しては人それぞれ。ストレッチと筋トレを併用した方が
いいんじゃないかなあ。膝上の肉が気になるって人がこの
スレでもいたけど、筋トレ勧められてたし。
３L（やや小さめ３L）の会社の制服が楽にはける様になった。
普段はいてるＧパンもベルト無しじゃ落ちて大変になった。
１週間で-５
インフルエンザ恐るべし。
いや、いい機会だからこのまま維持できるように頑張る。
でももうインフルエンザはコリゴリだorz
普段はいてるＧパンもベルト無しじゃ落ちて大変になった。
１週間で-５
インフルエンザ恐るべし。
いや、いい機会だからこのまま維持できるように頑張る。
でももうインフルエンザはコリゴリだorz
ものすごい巨ビザで、歩くのもきつい状態になってしまい、ショコ開始。
忙しさを理由に自炊してなかったのを、完全自炊に切り替え。
煮魚と野菜の煮物を中心に生活してたら、すぐ満腹になるようになった。
最初はショコだけでへとへとになってたけど、最近は腕立もプラスしてできるように。
歩くのも楽しくなってきたので、10ｋｍ先の店に早足で買い物に行くようにした。
体は相変わらずビザだが、このままの調子でどんどん体力をつけて運動する！
忙しさを理由に自炊してなかったのを、完全自炊に切り替え。
煮魚と野菜の煮物を中心に生活してたら、すぐ満腹になるようになった。
最初はショコだけでへとへとになってたけど、最近は腕立もプラスしてできるように。
歩くのも楽しくなってきたので、10ｋｍ先の店に早足で買い物に行くようにした。
体は相変わらずビザだが、このままの調子でどんどん体力をつけて運動する！
コニー>巨コニー>ピザ>>越えられない壁>>ビザ
でよろしいか
でよろしいか
頬に肉がたっぷりついちゃって、それを落としたくて、
とりあえず小顔を作るマウスピースを買ってきたんだけど、
日に２、３分だけで効果あるのかな？
他に何か良い方法があったら教えていただけませんか？
とりあえず小顔を作るマウスピースを買ってきたんだけど、
日に２、３分だけで効果あるのかな？
他に何か良い方法があったら教えていただけませんか？
寝る時にはめる これ最強
体重と太もも周りの数値ってほぼ一緒って言うよね。
ショコダイエット始める前は56kg太もも56cm
49～51kgに落としたら太もも51～52cmになった
更にダイエットして45kgぐらいにしたら、太ももも45cmとかになってくれるかな…
夏までに5kg痩せてやる。
足、だしてやる。
ショコダイエット始める前は56kg太もも56cm
49～51kgに落としたら太もも51～52cmになった
更にダイエットして45kgぐらいにしたら、太ももも45cmとかになってくれるかな…
夏までに5kg痩せてやる。
足、だしてやる。
>406
それほんと？初耳だなぁ
それとも標準に近いピザなら適用される話なのかな？
自分は90↑の巨だけど太もも60だよ
どっちかというと上半身により一層の肉ついてるからかな…
何にせよ片足太ももだけで普通の人のウェストサイズなんだと思うと恐ろしい
それほんと？初耳だなぁ
それとも標準に近いピザなら適用される話なのかな？
自分は90↑の巨だけど太もも60だよ
どっちかというと上半身により一層の肉ついてるからかな…
何にせよ片足太ももだけで普通の人のウェストサイズなんだと思うと恐ろしい
１月から食事制限ナシのままショコって2キロ減っただけの現状維持だったのに
月の使者後でドン！と落ちてきててビックリ、ちょっと減ってキツイので
今日はストレッチだけ多めにして寝る
歳も歳だし、取りあえず一ヶ月に1～2キロの減量でいいから気長にがんばるお
ショコって何が嬉しいかといえば、下半身が引き締まってくれたのが嬉しいよ
月の使者後でドン！と落ちてきててビックリ、ちょっと減ってキツイので
今日はストレッチだけ多めにして寝る
歳も歳だし、取りあえず一ヶ月に1～2キロの減量でいいから気長にがんばるお
ショコって何が嬉しいかといえば、下半身が引き締まってくれたのが嬉しいよ
166/56
あと数キロが落ちない
ウエスト70cmを66cmぐらいにしたい
ところで毎回太腿の計り場所を迷うんだが、
一番太い所でいいんだろうか？
あと数キロが落ちない
ウエスト70cmを66cmぐらいにしたい
ところで毎回太腿の計り場所を迷うんだが、
一番太い所でいいんだろうか？
※男性注意
月経中はｼｮｺをお休みしているんだけど、(もちろんドカ食いとかはしない)
その後また始めようとするとﾓﾁが下がっててなかなか前のように始められず、
ついダラダラしてしまう。
その後エンジンがかかり始めてまたがんばるんだけど、
月経→やる気なくなる→やる気出始めてｼｮｺ続行→月経…のエンドレス。
せっかく気持ちが乗ってるのに…と残念。
あまりダイエットを意識し過ぎないように、ｼｮｺが日常になるようにしてるんだけど。
こんなに意思が弱い自分が嫌で嫌で。いい方法はないかな。
皆さんはどうしていますか？
月経中はｼｮｺをお休みしているんだけど、(もちろんドカ食いとかはしない)
その後また始めようとするとﾓﾁが下がっててなかなか前のように始められず、
ついダラダラしてしまう。
その後エンジンがかかり始めてまたがんばるんだけど、
月経→やる気なくなる→やる気出始めてｼｮｺ続行→月経…のエンドレス。
せっかく気持ちが乗ってるのに…と残念。
あまりダイエットを意識し過ぎないように、ｼｮｺが日常になるようにしてるんだけど。
こんなに意思が弱い自分が嫌で嫌で。いい方法はないかな。
皆さんはどうしていますか？
>>413
期間中休むって話はショコでブログとかやってる人の中にも
結構いる。でも全期間休むって人はそんなにはいないような
気がする。大体最初の２日とかそんな感じが多い。
自分は時間を減らすことはあるけど、まったく休みにはしてない
ことが多いよ。永くやってくものだっていう自覚と決意のもとに
何とか出来る方法を考えてみたらどうだろう。
でも身体のことって人それぞれだし、月によって軽いきつい
あるだろうし、一概には言えないよね。
期間中休むって話はショコでブログとかやってる人の中にも
結構いる。でも全期間休むって人はそんなにはいないような
気がする。大体最初の２日とかそんな感じが多い。
自分は時間を減らすことはあるけど、まったく休みにはしてない
ことが多いよ。永くやってくものだっていう自覚と決意のもとに
何とか出来る方法を考えてみたらどうだろう。
でも身体のことって人それぞれだし、月によって軽いきつい
あるだろうし、一概には言えないよね。
>>414
ごめん。説明足らなかったけど、期間中全部ではなく4、5日くらいです。
前に最初の方だけ休んで始めたことがあったんだけど、
頭痛がひどくなっちゃって。
でも簡単にﾓﾁあがる方法なんてないよね。自分の気持ちしだいだ。
甘えてごめん。ありがとう。がんばる。
ごめん。説明足らなかったけど、期間中全部ではなく4、5日くらいです。
前に最初の方だけ休んで始めたことがあったんだけど、
頭痛がひどくなっちゃって。
でも簡単にﾓﾁあがる方法なんてないよね。自分の気持ちしだいだ。
甘えてごめん。ありがとう。がんばる。
>>413
私は月のもんの時は1日～2日、あとは普通に土曜とか日曜とかに
ショコちょくちょく休むし、ダルイ時はかなり時間短縮してる。
でも少し体調悪い時でも、軽いストレッチと筋トレは毎日やってる。
ラジオ体操の途中までとかでも良いから、やると気分が違う気がする。
私もノロ掛かった時はさすがに運動全面停止したけど、5日も運動
休むとやっぱり再開が嫌になるもんね。
ショコって退屈だし時間食うし、それを普段毎日やらなきゃ！と真面目に
キバってるから月1の長期休みで餅下がるんじゃなかろうか。
さてボチボチやるかー、くらいに気を楽にもってたほうが良いかも。
私は月のもんの時は1日～2日、あとは普通に土曜とか日曜とかに
ショコちょくちょく休むし、ダルイ時はかなり時間短縮してる。
でも少し体調悪い時でも、軽いストレッチと筋トレは毎日やってる。
ラジオ体操の途中までとかでも良いから、やると気分が違う気がする。
私もノロ掛かった時はさすがに運動全面停止したけど、5日も運動
休むとやっぱり再開が嫌になるもんね。
ショコって退屈だし時間食うし、それを普段毎日やらなきゃ！と真面目に
キバってるから月1の長期休みで餅下がるんじゃなかろうか。
さてボチボチやるかー、くらいに気を楽にもってたほうが良いかも。
社内派閥抗争に巻き込まれた…
結果私の所属部門は解散決定 ※敵対部門の専務が潰した
部内のNo.2だった私は上司や同僚とともに首切られますた
今週の頭に呼ばれ「おまいら全員来月末で解雇」と言われ、頭が真っ白に
おかげで4日で2.2㌔痩せたw
今も頭がぐらぐらしてるし、先行きがものすごく不安だけど
転職とダイエットのチャンスなんだと考えて（｀･ω･´） がんがる
結果私の所属部門は解散決定 ※敵対部門の専務が潰した
部内のNo.2だった私は上司や同僚とともに首切られますた
今週の頭に呼ばれ「おまいら全員来月末で解雇」と言われ、頭が真っ白に
おかげで4日で2.2㌔痩せたw
今も頭がぐらぐらしてるし、先行きがものすごく不安だけど
転職とダイエットのチャンスなんだと考えて（｀･ω･´） がんがる
>270です
159cm47.5kg→48.5kgに逆戻り…停滞期かもしれない。
スクワットってひざ悪くならない？
先週からステッパーを10分×3セットやってるけど
これでさえひざに負担感じる(ような気がする)
159cm47.5kg→48.5kgに逆戻り…停滞期かもしれない。
スクワットってひざ悪くならない？
先週からステッパーを10分×3セットやってるけど
これでさえひざに負担感じる(ような気がする)
164/83/36%
秋～冬にかけて8ｷﾛも太った。
全く運動してなかったんでまずはショコとストレッチから始めました。
徐々に運動増やしていきます。
どんだけ食ってるか把握するために食事日記も始めようと思います。
まずは3月末までに80切るのを目標に頑張ります。
ヲタ友のケコン式が夏にあるので、それまでに少しでも見苦しくなくなるように。
秋～冬にかけて8ｷﾛも太った。
全く運動してなかったんでまずはショコとストレッチから始めました。
徐々に運動増やしていきます。
どんだけ食ってるか把握するために食事日記も始めようと思います。
まずは3月末までに80切るのを目標に頑張ります。
ヲタ友のケコン式が夏にあるので、それまでに少しでも見苦しくなくなるように。
デブ喪女のファッションその他 pert2
http://human6.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1168465867/l50
http://human6.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1168465867/l50
今日からお世話になります。
今日154㎝/47kg/25%
振った男に性格最悪ｷﾓﾌﾞｽ女と言われました。とても悔しいです。
一週間後にある友達とのケーキバイキングは外せないんですが、それ意外はダイエット頑張って月末まで２kg痩せたいです。
今日154㎝/47kg/25%
振った男に性格最悪ｷﾓﾌﾞｽ女と言われました。とても悔しいです。
一週間後にある友達とのケーキバイキングは外せないんですが、それ意外はダイエット頑張って月末まで２kg痩せたいです。
最近美容板行った方がいいスペックの人が多い気もするが。
>422
それは振られた男の捨て台詞だよ。
その男を振っただけの魅力があるんだから、もっと自分に
自信を持ったほうがいい。
自己評価とかないの？客観的にさ。
周りからの評価イコール自己評価ってなんか違うでしょ。
それじゃいつまでたっても振り回されるよ。
それは振られた男の捨て台詞だよ。
その男を振っただけの魅力があるんだから、もっと自分に
自信を持ったほうがいい。
自己評価とかないの？客観的にさ。
周りからの評価イコール自己評価ってなんか違うでしょ。
それじゃいつまでたっても振り回されるよ。
リアルでの心配ごとがひどくてくよくよ。眠れない。
胃は痛いし、布団の中にいるといろんなこと考えちゃって気持ちが悪い。
「もう嫌だ！」と夜中に布団から飛び起きてやけ喰い
…はさすがに思い止どまって、やけお菓子作り(？)をした。
思いっきりこねる作業や、お菓子の焼ける匂いで少し気が紛れた。
味見できないので味は不安だけど。明日家族に食べてもらおう。
作ってみて気付いたけど、べつにお腹が空いてる訳じゃなくて、
自分の場合何か口に入れて気晴らししたいだけなんだよね…。
(もちろん"食べるのが好き"という前提があるけど)
ストレスに弱いし、根性もないなあと反省。
体だけじゃなくてメンタルも鍛えなくちゃ駄目駄目だ。
胃は痛いし、布団の中にいるといろんなこと考えちゃって気持ちが悪い。
「もう嫌だ！」と夜中に布団から飛び起きてやけ喰い
…はさすがに思い止どまって、やけお菓子作り(？)をした。
思いっきりこねる作業や、お菓子の焼ける匂いで少し気が紛れた。
味見できないので味は不安だけど。明日家族に食べてもらおう。
作ってみて気付いたけど、べつにお腹が空いてる訳じゃなくて、
自分の場合何か口に入れて気晴らししたいだけなんだよね…。
(もちろん"食べるのが好き"という前提があるけど)
ストレスに弱いし、根性もないなあと反省。
体だけじゃなくてメンタルも鍛えなくちゃ駄目駄目だ。
みなちと真面目過ぎないか？
自分もピザでダイエット始めた頃は
「米と菓子死んでも喰わん！」
「運動はかかさない！」
みたいに厳しくしてたんだけどストレス溜まって「疲れてる？」と人から気を使わせるようになったので止めたよ
一年間 食べ過ぎ無い程度に好きなものを三食しっかり食べて一万歩目標で歩いてたまにストレッチ、毎晩半身浴したら
無理なく10キロ以上痩せた
急激なダイエットは身体に悪いし他人にも心配や迷惑をかける可能性があるのでゆっくり休まず頑張りましょう…
自分もあと３キロ減量頑張る
自分もピザでダイエット始めた頃は
「米と菓子死んでも喰わん！」
「運動はかかさない！」
みたいに厳しくしてたんだけどストレス溜まって「疲れてる？」と人から気を使わせるようになったので止めたよ
一年間 食べ過ぎ無い程度に好きなものを三食しっかり食べて一万歩目標で歩いてたまにストレッチ、毎晩半身浴したら
無理なく10キロ以上痩せた
急激なダイエットは身体に悪いし他人にも心配や迷惑をかける可能性があるのでゆっくり休まず頑張りましょう…
自分もあと３キロ減量頑張る
>>426
そのゆったりとした気分になるまでが結構
長い道のりなんだよね、実際。
ダイエットの決意って、いざっ！と思い立ったが
吉日みたいな所があるから、勢いでやってしまう
所もあるんだと思う、そしてそれが続かない原因
だったりすのではないかとも、思う。
そのゆったりとした気分になるまでが結構
長い道のりなんだよね、実際。
ダイエットの決意って、いざっ！と思い立ったが
吉日みたいな所があるから、勢いでやってしまう
所もあるんだと思う、そしてそれが続かない原因
だったりすのではないかとも、思う。
>>426
何kgから何kgまで減量したの?
できれば身長も教えてほしい…
ダイエットして二年普通に生活してキープできてたら成功って言うよね。
おととしに落とした5kg一応キープできてるから、あと5kg頑張らなきゃ…
VAAM飲んでショコるぞー!!
何kgから何kgまで減量したの?
できれば身長も教えてほしい…
ダイエットして二年普通に生活してキープできてたら成功って言うよね。
おととしに落とした5kg一応キープできてるから、あと5kg頑張らなきゃ…
VAAM飲んでショコるぞー!!
そんな自分もここで
「月に1kg減ればいいやくらいのペースでやれば結構それ以上に落ちる」
みたいな書き込み見てから何か焦るのも馬鹿らしくなって落ち着いてダイエットできるようになった。
本当に月1くらいの無理ないペースで、4ヶ月目でとりあえず5ｋｇ落ちた。
多分焦ったままだったら駄目だったと思う。
これからも無理なく頑張る(｀･ω･´)
「月に1kg減ればいいやくらいのペースでやれば結構それ以上に落ちる」
みたいな書き込み見てから何か焦るのも馬鹿らしくなって落ち着いてダイエットできるようになった。
本当に月1くらいの無理ないペースで、4ヶ月目でとりあえず5ｋｇ落ちた。
多分焦ったままだったら駄目だったと思う。
これからも無理なく頑張る(｀･ω･´)
>>428
>ダイエットして二年普通に生活してキープできてたら成功って言うよね。
3年キープして3年で見事に戻ったから、油断してはいけない。
今また81キロ→64キロまで落としたけど、
やっぱり少しでもいいから運動して、体重計に乗り、
食べ物に気を使う生活をやめてはいけないと思った。
特に体重計に乗らなくなるのは超危険だと
リバウンドした経験からお伝えしておきたい。
>ダイエットして二年普通に生活してキープできてたら成功って言うよね。
3年キープして3年で見事に戻ったから、油断してはいけない。
今また81キロ→64キロまで落としたけど、
やっぱり少しでもいいから運動して、体重計に乗り、
食べ物に気を使う生活をやめてはいけないと思った。
特に体重計に乗らなくなるのは超危険だと
リバウンドした経験からお伝えしておきたい。
逆に、そんなに一気に増えたり減ったりするのが不思議なんだが。
自分は何しても１．２．キロ前後しか動かないな。
食った分増えて出した分減って、それの繰り返し。
で、15年でじわじわ5キロ増。何故じわじわ減らせないのか摩訶不思議orz
自分は何しても１．２．キロ前後しか動かないな。
食った分増えて出した分減って、それの繰り返し。
で、15年でじわじわ5キロ増。何故じわじわ減らせないのか摩訶不思議orz
432 ： ◆pQn0U5JXNM ：2007/02/20(火) 20:12:28 ID:BGBjOmTT0
肉が完全に身についたからｼﾞｬﾈ?
433 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/02/20(火) 21:35:11 ID:1gxcmh6k0
炭水化物抜きダイエットをやって、半年ぐらいで53kg→47kg（153cm）に
痩せた友人がいる。でも、その友人は1年で58kgまでリバウンド。
>ダイエットして二年普通に生活してキープできてたら成功って言うよね。
↑まさにこの言葉を実感。
友人は汚い痩せ方で肌はボロボロ、不健康。
そしてアッと言う間にリバウンド。大失敗だよね。
ダイエット前とは違う人のようになってしまったよ。
自分はそうならないように友人を反面教師にダイエット。
春コミまでに-3kgが目標の158cmの67kgコ二－です。
ゾーンセラピーと半身浴で下半身がすっきりして来たので
そろそろ筋肉もつけていこうかと。
痩せた友人がいる。でも、その友人は1年で58kgまでリバウンド。
>ダイエットして二年普通に生活してキープできてたら成功って言うよね。
↑まさにこの言葉を実感。
友人は汚い痩せ方で肌はボロボロ、不健康。
そしてアッと言う間にリバウンド。大失敗だよね。
ダイエット前とは違う人のようになってしまったよ。
自分はそうならないように友人を反面教師にダイエット。
春コミまでに-3kgが目標の158cmの67kgコ二－です。
ゾーンセラピーと半身浴で下半身がすっきりして来たので
そろそろ筋肉もつけていこうかと。
ショコ始めて一月。
ちょっとずつでも減ればいいなと一日30分前後ショコやって、間食も減らし、炭水化物も半分にしてるのに全く変化がない…orz
焦っちゃダメとは分かっているものの挫けそうだ。
挫けないようにスペック晒しとく！
158cm/61.8kg/32%
半年で3kg増えてしまったので、半年で5kg減らすのが目標！
ちょっとずつでも減ればいいなと一日30分前後ショコやって、間食も減らし、炭水化物も半分にしてるのに全く変化がない…orz
焦っちゃダメとは分かっているものの挫けそうだ。
挫けないようにスペック晒しとく！
158cm/61.8kg/32%
半年で3kg増えてしまったので、半年で5kg減らすのが目標！
157cm60kg→50kgまでダイエット成功し、現在とりあえずキープして2年たつ。
13号から9号（店によっては11号orz）、とりあえず普通サイズの店で
ボトムが買えるようになった。すごく嬉しかった。
お菓子が好きでガマンすると余計にストレス溜まるんで、
絶対食べない！とか無理に制限はせずその分動くようにしてる。
風呂屋もかねてジムに通って筋トレとｽﾄﾚｯﾁ、ランニングに勤しんでます。
ただ、ふくらはぎがどうしても細くならない。
37センチもあるんだよ…ほとんどのロングブーツが入らない。
ﾌｧｽﾅｰしまらないよ。デニムをインするのなんて夢のまた夢だ。
ｽｷﾆｰとかもはいてみたいよ。でもなんかムチムチすぎてみっともないんだよ。
…ゾーンセラピーもやってみようかな。一度でいいからブーツインしてみたい！
13号から9号（店によっては11号orz）、とりあえず普通サイズの店で
ボトムが買えるようになった。すごく嬉しかった。
お菓子が好きでガマンすると余計にストレス溜まるんで、
絶対食べない！とか無理に制限はせずその分動くようにしてる。
風呂屋もかねてジムに通って筋トレとｽﾄﾚｯﾁ、ランニングに勤しんでます。
ただ、ふくらはぎがどうしても細くならない。
37センチもあるんだよ…ほとんどのロングブーツが入らない。
ﾌｧｽﾅｰしまらないよ。デニムをインするのなんて夢のまた夢だ。
ｽｷﾆｰとかもはいてみたいよ。でもなんかムチムチすぎてみっともないんだよ。
…ゾーンセラピーもやってみようかな。一度でいいからブーツインしてみたい！
439 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/02/22(木) 04:35:34 ID:+yhlktmz0
ふくらはぎは歩かなくなると筋肉が減って細くなる。
ダイエット開始して１ヶ月と20日
ようやく最初に決めたポイントの75を切った
マイナス５キロ
次は73を切るのを目標にしてみる
ようやく最初に決めたポイントの75を切った
マイナス５キロ
次は73を切るのを目標にしてみる
年が明けてから、正月休みのぐだぐだを引きずっちゃってダイエット休止してた。
ｼｮｺも一切しない。もちろん体重計にも乗らない生活。
さすがに恐ろしく感じて、昨夜体重計に乗ってみた。
体重３kg＆体脂肪２％ 減 っ て た
もとが巨だからたいして変わらんけど、今までダイエットしてもこの数値見られなかったのに…。
あれ？これ何の奇跡？ちなみに今朝計っても一緒だった。
これは…知らぬ間にダイエット精神が染み付いていたでFA？
何はともあれﾓﾁ上がったぜ(｀･ω･´)ﾀﾞｲｴｯﾄの神様ｻﾝｷｭｰです
ｼｮｺも一切しない。もちろん体重計にも乗らない生活。
さすがに恐ろしく感じて、昨夜体重計に乗ってみた。
体重３kg＆体脂肪２％ 減 っ て た
もとが巨だからたいして変わらんけど、今までダイエットしてもこの数値見られなかったのに…。
あれ？これ何の奇跡？ちなみに今朝計っても一緒だった。
これは…知らぬ間にダイエット精神が染み付いていたでFA？
何はともあれﾓﾁ上がったぜ(｀･ω･´)ﾀﾞｲｴｯﾄの神様ｻﾝｷｭｰです
何でギャルソネは太らないのフジコ!!
あれは完全に…あれだろ。何とは言わんが。42キロて
やっぱあとでｹﾞﾛってんのかな
でも大食いの人は普段の食費が大変だっていうよね。
太らないけど、大量に食べないと足りないってのもかわいそうだ
太らないけど、大量に食べないと足りないってのもかわいそうだ
ぎゃるそねは普段は一日アンパン1つとかしか食べないらしいしなー。
久しぶりに体重計乗ったら
156cm/60㎏に。
1ヶ月ちょいで10㎏太ってるよ＼(^O^)／
腹筋背筋ショコは続けてたんだが…
食事量は変えてないが毎日コンビニ弁当がいけなかったか。
運動量も増やしたほうがいいのかな。100均でなわとびかってくる！
久しぶりに体重計乗ったら
156cm/60㎏に。
1ヶ月ちょいで10㎏太ってるよ＼(^O^)／
腹筋背筋ショコは続けてたんだが…
食事量は変えてないが毎日コンビニ弁当がいけなかったか。
運動量も増やしたほうがいいのかな。100均でなわとびかってくる！
食べ物が胃に留まってる時間が短いのかな？
栄養と脂肪になる前に腸の方に流れてしまうのかな？
だからいつも空腹＝いくらでも食べられる
って事かな？
栄養と脂肪になる前に腸の方に流れてしまうのかな？
だからいつも空腹＝いくらでも食べられる
って事かな？
太る時は一気なんだよねorz
しかしダイエットって経済的だよな！
健康考えるから一駅ぐらい歩いちゃえ！って感じで交通費浮くし
何より食費がすごい浮く！間食無しだし飲み物もジュース避けるから割安だし！
これでもっと体重減ったら普通の店のバーゲンとかで
普通サイズの服とか買いまくって服代も安くなるぜヒャッホｰ！
と、会社が倒産して２月から絶賛無職な自分がポジティブに考えていますorz
在職中の貯金があるからまだそんな切羽詰ってないけど
また就職活動しなきゃ駄目かと思うと憂鬱で憂鬱で
でも仕事のストレスが無くなったのと毎日歩いて汗かいて半身欲してるせいか
肌綺麗になったし、事務の職業病だった酷い肩こりも無くなった。
昔来てた就活スーツがまた着れるように頑張るよー！
健康考えるから一駅ぐらい歩いちゃえ！って感じで交通費浮くし
何より食費がすごい浮く！間食無しだし飲み物もジュース避けるから割安だし！
これでもっと体重減ったら普通の店のバーゲンとかで
普通サイズの服とか買いまくって服代も安くなるぜヒャッホｰ！
と、会社が倒産して２月から絶賛無職な自分がポジティブに考えていますorz
在職中の貯金があるからまだそんな切羽詰ってないけど
また就職活動しなきゃ駄目かと思うと憂鬱で憂鬱で
でも仕事のストレスが無くなったのと毎日歩いて汗かいて半身欲してるせいか
肌綺麗になったし、事務の職業病だった酷い肩こりも無くなった。
昔来てた就活スーツがまた着れるように頑張るよー！
一駅歩いちゃえをくり返してて
すぐ靴が壊れた＿|￣|○
すぐ靴が壊れた＿|￣|○
>450
あるあるあww
自分はズボンが股ずれで駄目になった。
異例の早さだったよorz
あるあるあww
自分はズボンが股ずれで駄目になった。
異例の早さだったよorz
靴やズボンは金で買えるからね(*´∀｀)
健康や美しい体は金じゃ買えないもんなー
健康や美しい体は金じゃ買えないもんなー
>>452がいいこと言った
踵・中足部・指の３点で支えずに、踵・中足部の２点で支えていると
使う筋肉が違ってしまい足首・脹脛が太くなる。
ってどこかで読んだ気がする。
使う筋肉が違ってしまい足首・脹脛が太くなる。
ってどこかで読んだ気がする。
昨年夏頃からダイエット決意。
まず、食事は野菜中心にして油と塩分控えめに。
お菓子は、スナックほとんど食べなくなった。
飲み物もココアとかミルクティーとか好きだったけど、お茶とブラックコーヒー中心になった。
最初は辛かったけど、今はそんなでもない。体重もゆっくり5kg減った。
そしてこの時期になって、ダイエットとは別の劇的な変化を実感。
昨年まであんなにつらかった花粉が今年はずいぶん軽い。
まだ2月だからかと思っていたけど、暖冬で状況的には去年の３月と大差ないはず。
それに去年は花粉が少なかったにもかかわらず、同じ時期にもう鼻がズビズバだったことを思い出した。
ダイエットの為に始めた食事改善が思いがけない所で効果が出て、今モチベーション最高潮。
つくづく、食事って大事なんだと思った。
まず、食事は野菜中心にして油と塩分控えめに。
お菓子は、スナックほとんど食べなくなった。
飲み物もココアとかミルクティーとか好きだったけど、お茶とブラックコーヒー中心になった。
最初は辛かったけど、今はそんなでもない。体重もゆっくり5kg減った。
そしてこの時期になって、ダイエットとは別の劇的な変化を実感。
昨年まであんなにつらかった花粉が今年はずいぶん軽い。
まだ2月だからかと思っていたけど、暖冬で状況的には去年の３月と大差ないはず。
それに去年は花粉が少なかったにもかかわらず、同じ時期にもう鼻がズビズバだったことを思い出した。
ダイエットの為に始めた食事改善が思いがけない所で効果が出て、今モチベーション最高潮。
つくづく、食事って大事なんだと思った。
去年の９月あたりからショコと軽い筋トレ始めて、
163/67/33から60/29まで落としせた！
だけど春休み入ってから急にだらだら生活になって２kg増に。
第一次目標は58kg！
ショコ始めてから足は以前より細くなったけど、
背中と胸の贅肉がなかなか落ちない。
163/67/33から60/29まで落としせた！
だけど春休み入ってから急にだらだら生活になって２kg増に。
第一次目標は58kg！
ショコ始めてから足は以前より細くなったけど、
背中と胸の贅肉がなかなか落ちない。
>>456のｽﾍﾟｯｸのうち33とか29が何か一瞬解らずに
何だろうと混乱したんだけど、多分体脂肪だよね？
何だろうと混乱したんだけど、多分体脂肪だよね？
>>457
体脂肪です、変な書き方してしまって申し訳ないです。
体脂肪です、変な書き方してしまって申し訳ないです。
一瞬肌年齢かとｵﾓﾀ
やっぱりショコやると足細くなるのか！
自分もそろそろ本格的に始めて、春三毛で驚いて貰いたいナァ。
自分もそろそろ本格的に始めて、春三毛で驚いて貰いたいナァ。
ごめん、半角忘れ。
ショコ一時間逝ってくる。
ショコ一時間逝ってくる。
去年体重がごっそり増えて腹から下が悲しいくらい肉まみれになった
153/48
尻と太股が＼(^O^)／ｵﾜﾀ
2ヶ月くらい半身浴とｽﾄﾚｯﾁやｽｸﾜｯﾄなど頑張ってるが体重が減る気配も細くなる気配も全くないorz
やっぱり食事は1日3食きちんと朝昼晩と食べた方がいいのかな(´・ω・｀)
153/48
尻と太股が＼(^O^)／ｵﾜﾀ
2ヶ月くらい半身浴とｽﾄﾚｯﾁやｽｸﾜｯﾄなど頑張ってるが体重が減る気配も細くなる気配も全くないorz
やっぱり食事は1日3食きちんと朝昼晩と食べた方がいいのかな(´・ω・｀)
前も書いたけど
朝昼腹8分目 夜6分目
甘いもの食べたければ活動時間の長い昼間
食事と合わせて腹8分目以内におさめる
夜寝る前3時間は出来るだけ食べない
これで1月1キロダウン保証します
もちろん栄養素はきちんと管理してね
ポテトサラダやマカロニサラダはサラダじゃない
きちんと野菜を採ること
タンパク質は筋肉を作るから鳥ささみおすすめ
膝が悪くてｼｮｺれないまま25キロ落ちたんだけど
筋肉ないから皮がたるみまくりんぐ
簡単な筋トレと有酸素運動しとくべきだったorz
朝昼腹8分目 夜6分目
甘いもの食べたければ活動時間の長い昼間
食事と合わせて腹8分目以内におさめる
夜寝る前3時間は出来るだけ食べない
これで1月1キロダウン保証します
もちろん栄養素はきちんと管理してね
ポテトサラダやマカロニサラダはサラダじゃない
きちんと野菜を採ること
タンパク質は筋肉を作るから鳥ささみおすすめ
膝が悪くてｼｮｺれないまま25キロ落ちたんだけど
筋肉ないから皮がたるみまくりんぐ
簡単な筋トレと有酸素運動しとくべきだったorz
25キロ…！すごい！
それは前半に書いている方法でゆっくり（２年くらいで？）落としたの？
これから筋トレがんばれ！
それは前半に書いている方法でゆっくり（２年くらいで？）落としたの？
これから筋トレがんばれ！
度々言われてるけど、できれば、開始前の体重も晒してくれると
すごく参考になるんだけど・・・（身長もあると尚よし）
80kgの人が10kg落とすのと、50kgの人が10kg落とすのって全然わけが違うし。
テンプレあるといいのかな。
でもそこまでいくと、ダイエット板か美容板に逝けって感じよね(´д｀)
すごく参考になるんだけど・・・（身長もあると尚よし）
80kgの人が10kg落とすのと、50kgの人が10kg落とすのって全然わけが違うし。
テンプレあるといいのかな。
でもそこまでいくと、ダイエット板か美容板に逝けって感じよね(´д｀)
160/70から45まで1年2ヶ月で25キロ落としました
体脂肪は開始時は分からないけど、今は17%
30代だけどなんとか頑張った
生理も普通にあるけど免疫力落ちて風邪ひきやすくなった
代謝上げる為半身浴と固まった脂肪を
柔らかくするマッサージもしてました
筋肉少しは太くしとかないとリバりやすくなるらしい
今は膝に負担かからない運動模索中
運動は絶対必要だと思う
食事管理と運動は健康にもよいから
生活見直しするチャンスだ！
体脂肪は開始時は分からないけど、今は17%
30代だけどなんとか頑張った
生理も普通にあるけど免疫力落ちて風邪ひきやすくなった
代謝上げる為半身浴と固まった脂肪を
柔らかくするマッサージもしてました
筋肉少しは太くしとかないとリバりやすくなるらしい
今は膝に負担かからない運動模索中
運動は絶対必要だと思う
食事管理と運動は健康にもよいから
生活見直しするチャンスだ！
467 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自ｼ台スレ：2007/02/26(月) 13:08:59 ID:s44J1MFc0
ショコ、階段を下りる形で後ろ向きにやったら足よりもお尻が痛くなった。
ヒップ引き締めにいいのかな？
長い階段も、昇るより降りるほうが運動になるってどっかで聞いたけど
それと同じような効果なんだろうか。
ヒップ引き締めにいいのかな？
長い階段も、昇るより降りるほうが運動になるってどっかで聞いたけど
それと同じような効果なんだろうか。
昨日イベントで３ヶ月振りに会った知人に
「あれ？やせた？」
って聞かれて嬉しくて知人にハグしちゃったよ…！
３ヶ月で３キロとスローペースだけど
ウォーキングと半身浴毎日続けた甲斐があった…
うお～！夏コミまでに後５キロ頑張って落とすぞー！
「あれ？やせた？」
って聞かれて嬉しくて知人にハグしちゃったよ…！
３ヶ月で３キロとスローペースだけど
ウォーキングと半身浴毎日続けた甲斐があった…
うお～！夏コミまでに後５キロ頑張って落とすぞー！
471 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自ｼ台スレ：2007/02/26(月) 16:52:34 ID:noOUxxbN0
当方すごいピザ（正座して横から見るとダルマの様）
ｶﾞﾝｶﾞﾙ。
>>470
>>469じゃないけど、半身浴はちょっとぬるめのお湯をみぞおち付近まで入れた湯船に
長時間浸かるというものだよ
漫画とか読みながらでもいいし、自分はジップロックに携帯をいれて、２ちゃんみながら
やってたこともある。
汗がすごい出る。女性なら、月に一度むくむ時期があると思うが、半身浴してる時は
その時期もむくまず快適だったよ。
半身浴だけで痩せるのは、ちょっときついかもしれんが、気持ちがいいよ。
ｶﾞﾝｶﾞﾙ。
>>470
>>469じゃないけど、半身浴はちょっとぬるめのお湯をみぞおち付近まで入れた湯船に
長時間浸かるというものだよ
漫画とか読みながらでもいいし、自分はジップロックに携帯をいれて、２ちゃんみながら
やってたこともある。
汗がすごい出る。女性なら、月に一度むくむ時期があると思うが、半身浴してる時は
その時期もむくまず快適だったよ。
半身浴だけで痩せるのは、ちょっときついかもしれんが、気持ちがいいよ。
やせてはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返し、ﾀﾞｲｴｯﾄ開始後、怪我して動けず、ｽﾄﾚｽで過食してまたﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。
これ以上太ったら、3L着れねーだろ!!と、ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ辺りからとりあえず食事制限と、ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ中。
最初 158/81.9/44.5%
最新 158/78.9/42.6%
このｽﾍﾟｯｸで肥満傾向が固太りってﾎﾝﾄか？←体重計様判定。
この体重計色々教えてくれるんだけど、それによると、
体脂肪 高
内臓脂肪 一応標準
基礎代謝量 低 1400kcl…っておい
筋肉量 高・固太り
筋肉＋皮下脂肪で、さらに筋肉量＜脂肪量となると、
体脂肪が高いのに固太りとか、筋肉量多いのに基礎代謝低くて冷え性とか、こういう訳分からん数値になるらしい。
ﾘﾊﾋﾞﾘ中の足の状態が良くなったら、ｼｮｺとかｳｫｰｷﾝｸﾞとか取り入れたい。
今は最寄り駅から会社までの15分が限界なので。
半身浴は以前から時々してるけど、30分入ってもなかなか汗かかないよ…20分じゃ、まだ冷えてる…
とりあえず、超都市までには70kg切りたいな。
これ以上太ったら、3L着れねーだろ!!と、ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ辺りからとりあえず食事制限と、ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ中。
最初 158/81.9/44.5%
最新 158/78.9/42.6%
このｽﾍﾟｯｸで肥満傾向が固太りってﾎﾝﾄか？←体重計様判定。
この体重計色々教えてくれるんだけど、それによると、
体脂肪 高
内臓脂肪 一応標準
基礎代謝量 低 1400kcl…っておい
筋肉量 高・固太り
筋肉＋皮下脂肪で、さらに筋肉量＜脂肪量となると、
体脂肪が高いのに固太りとか、筋肉量多いのに基礎代謝低くて冷え性とか、こういう訳分からん数値になるらしい。
ﾘﾊﾋﾞﾘ中の足の状態が良くなったら、ｼｮｺとかｳｫｰｷﾝｸﾞとか取り入れたい。
今は最寄り駅から会社までの15分が限界なので。
半身浴は以前から時々してるけど、30分入ってもなかなか汗かかないよ…20分じゃ、まだ冷えてる…
とりあえず、超都市までには70kg切りたいな。
473 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自ｼ台スレ：2007/02/26(月) 17:25:17 ID:noOUxxbN0
自分、体内水分量も出る体重計なんだけど、水分量が減らなくて困ってる。
水分量が多いってことは身体がむくんでるってことだよね。
体重はあまり変わらないけど筋肉量が少し増えて脂肪が少し減ってる。
これと水分量は関係あるんだろうか。
水分量が多いってことは身体がむくんでるってことだよね。
体重はあまり変わらないけど筋肉量が少し増えて脂肪が少し減ってる。
これと水分量は関係あるんだろうか。
体内のほとんどが水分なんじゃないの?
水分量はこだわらなくていいんじゃない?
よくわからないけど、むくみは老廃物が関係あるんじゃねえっけ
リンパマッサージとかいいんでねが
水分量はこだわらなくていいんじゃない?
よくわからないけど、むくみは老廃物が関係あるんじゃねえっけ
リンパマッサージとかいいんでねが
>470
469です
半身浴はみぞおちまでお湯に20～30分浸かるだけ
最初は汗出なかったり肩が冷えたりするけど続ける内に汗がドッと出てくるようになるよ
ダイエット効果も期待できるけどまず最初に肌が綺麗になる(^-^)のでやめられなくなると思う
水分補給はお忘れなく～
469です
半身浴はみぞおちまでお湯に20～30分浸かるだけ
最初は汗出なかったり肩が冷えたりするけど続ける内に汗がドッと出てくるようになるよ
ダイエット効果も期待できるけどまず最初に肌が綺麗になる(^-^)のでやめられなくなると思う
水分補給はお忘れなく～
お菓子類は我慢、納豆・高野豆腐、魚、野菜ジュース、黒酢の生活を始めて一ヶ月。
154/50kgのｽﾍﾟｯｸは相変わらずだ。やっぱり運動しなきゃ駄目だよなー。大根のような足を何とかしたい。ダイエット食品の広告とか見ると試したくなるんだが誰か成功した人いる？
154/50kgのｽﾍﾟｯｸは相変わらずだ。やっぱり運動しなきゃ駄目だよなー。大根のような足を何とかしたい。ダイエット食品の広告とか見ると試したくなるんだが誰か成功した人いる？
>>106
すっっっっっっっご亀でごめん。
ようやく「ド/ラ/ク/エ/エアロバイクダイエット」の友人と連絡取れたので詳細聞いてみました。
1ヶ月14キロというのは友人の友人に
「あの人どのくらい痩せたんだっけ？」と聞いたときの答えで
正確には
一日２～３時間やって
3ヶ月で17キロ（80キロ→63キロ）痩せた
そうです。
以前書いたのとぜんぜん違ってメメンゴ(´･ω・`）
すっっっっっっっご亀でごめん。
ようやく「ド/ラ/ク/エ/エアロバイクダイエット」の友人と連絡取れたので詳細聞いてみました。
1ヶ月14キロというのは友人の友人に
「あの人どのくらい痩せたんだっけ？」と聞いたときの答えで
正確には
一日２～３時間やって
3ヶ月で17キロ（80キロ→63キロ）痩せた
そうです。
以前書いたのとぜんぜん違ってメメンゴ(´･ω・`）
ジップロック2重くらいにするといいよね。
身長158cm/体重49kgだけど体脂肪２７％もあるよorz
この前初めて体脂肪付き体重計を買って驚いた。
いまショコ40分やってるけど
ショコよりも筋トレメインのほうがいいのかもしらんね。
この前初めて体脂肪付き体重計を買って驚いた。
いまショコ40分やってるけど
ショコよりも筋トレメインのほうがいいのかもしらんね。
154センチ/体重50キロ、目標はとりあえず45キロ。
このたっぷりとした太腿をどうにかしたくて、今日からショコと筋トレがんばる！
もうジーパンを太腿で選ぶのは嫌だ……。
このたっぷりとした太腿をどうにかしたくて、今日からショコと筋トレがんばる！
もうジーパンを太腿で選ぶのは嫌だ……。
>477
納豆や豆腐って高たんぱく・高カロリーだよ。
大豆って畑の肉って言われるくらいだし。
野菜ジュースも結構カロリーある。
市販のじゃなくて、自分でミキサーで作ってるなら別だけど。
魚は体質にもよるのではっきり言えないが、
確実に効果があるのはお菓子類我慢しかやってない気がするので、
もう一度食生活を見直す事をオススメする。
運動はストレッチくらいから始めると身体が楽だよ。
納豆や豆腐って高たんぱく・高カロリーだよ。
大豆って畑の肉って言われるくらいだし。
野菜ジュースも結構カロリーある。
市販のじゃなくて、自分でミキサーで作ってるなら別だけど。
魚は体質にもよるのではっきり言えないが、
確実に効果があるのはお菓子類我慢しかやってない気がするので、
もう一度食生活を見直す事をオススメする。
運動はストレッチくらいから始めると身体が楽だよ。
484 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自ｼ台スレ：2007/02/27(火) 17:25:20 ID:NmuCuWLR0
>>483
やっぱりそうなのか・・・
他ｽﾚで、納豆にはラーメン一杯分の油が含まれてると読んで、戦々恐々としつつ（ほんとかどうかはわからないが）
やっぱり納豆好きで食べてしまう。
からあげとかﾎﾟﾃﾁとかで摂る油とはまた違うのかもしれんが、ちょっと考えて摂った方がいいんだね。
勉強させてもらったよ、㌧。
やっぱりそうなのか・・・
他ｽﾚで、納豆にはラーメン一杯分の油が含まれてると読んで、戦々恐々としつつ（ほんとかどうかはわからないが）
やっぱり納豆好きで食べてしまう。
からあげとかﾎﾟﾃﾁとかで摂る油とはまた違うのかもしれんが、ちょっと考えて摂った方がいいんだね。
勉強させてもらったよ、㌧。
159㌢53㌔、標準体重…なのに体脂肪が32％………orz
本気で焦った。一瞬間違いかと思ったんだけど何度
計っても同じ結果。とりあえず腹筋とスクワットやって
ます。ウォーキングも検討中、ショコもやりたいな…
本気で焦った。一瞬間違いかと思ったんだけど何度
計っても同じ結果。とりあえず腹筋とスクワットやって
ます。ウォーキングも検討中、ショコもやりたいな…
>485
つﾆｯｾｿのｶﾀﾛｸﾞ
つガムテ
思い立ったが吉日、ｼｮｺも始めようジャマイカ
自分もふと思い立ってｼｮｺ始めてもうすぐ1年だ
結構続くものだよ
つﾆｯｾｿのｶﾀﾛｸﾞ
つガムテ
思い立ったが吉日、ｼｮｺも始めようジャマイカ
自分もふと思い立ってｼｮｺ始めてもうすぐ1年だ
結構続くものだよ
文章創作板の自ジャンルスレで地雷カプを見てしまった
これからそのカプ名書いた紙で踏み字ショコやってくるわ
いくらでも踏めそうだｳｫｰｰｰ
これからそのカプ名書いた紙で踏み字ショコやってくるわ
いくらでも踏めそうだｳｫｰｰｰ
>487
気持ちはわかるが反感買いそうなネタだなW
自分は嫌いなカプなど文字すら見たく無いので真似できない…
気持ちはわかるが反感買いそうなネタだなW
自分は嫌いなカプなど文字すら見たく無いので真似できない…
>>487
実に同人板らしいダイエット方法だなｗ
実に同人板らしいダイエット方法だなｗ
490 ：ショコ台作りにも目覚めた字書き：2007/02/28(水) 20:03:07 ID:s6BeYcUYO
目標、6月までにお気に入りの生地で作ったスカートはけるぐらい痩せる！
このスレみてモチベーション高まった。
自分がんばる！みんなもがんばれ！
つ古い花柄ショコ台
このスレみてモチベーション高まった。
自分がんばる！みんなもがんばれ！
つ古い花柄ショコ台
前回>>422
月末夜で45.2kg21.0%
1.8kg痩せた。とりあえずクリアってことにします。
仕事が10時までとかザラで運動時間が全く無いので食事でしか調整出来ない。
次の目標は１５日迄44kgになりたいです。
土日はスポーツ三昧の予定です。
亀レスだけど、励ましレスくれた方ありがとうございます。自己評価はキモブスじゃなくややキモブスですorzまともな人間になってやるぞ！
月末夜で45.2kg21.0%
1.8kg痩せた。とりあえずクリアってことにします。
仕事が10時までとかザラで運動時間が全く無いので食事でしか調整出来ない。
次の目標は１５日迄44kgになりたいです。
土日はスポーツ三昧の予定です。
亀レスだけど、励ましレスくれた方ありがとうございます。自己評価はキモブスじゃなくややキモブスですorzまともな人間になってやるぞ！
492 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自ｼ台スレ：2007/03/01(木) 03:45:36 ID:OlzQF8gT0
>>491
おめでとう！体は大丈夫？
男に言われた言葉は辛かったと思うけど、>>424も言ってるとおりそれは男の悔し紛れの捨て台詞だし、
本当に自分をｷﾓﾌﾞｽ（ややｷﾓﾌﾞｽ）だなんて思わないでね。
おめでとう！体は大丈夫？
男に言われた言葉は辛かったと思うけど、>>424も言ってるとおりそれは男の悔し紛れの捨て台詞だし、
本当に自分をｷﾓﾌﾞｽ（ややｷﾓﾌﾞｽ）だなんて思わないでね。
えるしっているか。
毎日鏡に向かって「可愛くなる」と念じていると本当に
少しずつ少しずつ、可愛い女になっていくことを。
逆に「自分はデブス」と思いこむと、そうなっていく。
自己暗示ってすごく効くんだよ。
・・・って、元ネトア（超可愛い）の知り合いが言ってたｗ
そういう本もあるみたいだしね。
毎日鏡に向かって「可愛くなる」と念じていると本当に
少しずつ少しずつ、可愛い女になっていくことを。
逆に「自分はデブス」と思いこむと、そうなっていく。
自己暗示ってすごく効くんだよ。
・・・って、元ネトア（超可愛い）の知り合いが言ってたｗ
そういう本もあるみたいだしね。
45まで痩せてキモブスなら40まで痩せたって骸骨のキモブスになるだけだろ
ふっくらしてるほうが可愛い人って結構いるからね。
ほっぺアンパン状態で釣り目の富士山型おちょぼ口なのとかは嫌だが
バランスいい丸顔の人とかは無理に痩せなくても良いと思うなー。
ほっぺアンパン状態で釣り目の富士山型おちょぼ口なのとかは嫌だが
バランスいい丸顔の人とかは無理に痩せなくても良いと思うなー。
毎日鏡に向かってCMの押切もえみたく
「可愛いぃ…最高!!」
って言ってみようかな…
「いやん超細い!今日も可愛い!」
盗撮されてたらおしまいだな
「可愛いぃ…最高!!」
って言ってみようかな…
「いやん超細い!今日も可愛い!」
盗撮されてたらおしまいだな
それならいっそ鏡に向かって『お前は細くな～る、お前は細くな～る』
まあ標準までになれば化粧でなんとかなるよ
ピザの細目頬肉はどうにもならんが
痩せの細目頬こけはある程度フォローできる
法令線出たけどなorz
ピザの細目頬肉はどうにもならんが
痩せの細目頬こけはある程度フォローできる
法令線出たけどなorz
500 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自ｼ台スレ：2007/03/01(木) 19:46:58 ID:OlzQF8gT0
女子って基本的に皆可愛いと思うんだが・・・。
メイクや服装だけじゃなくて、内側から滲み出てくるふいんき（なぜかｒｙ
が大きい気もするよ。
本気で自分を蔑むのはﾓﾀｲﾅｲ。せっかく女子なんだ。自分を愛でるのがいいよ。
メイクや服装だけじゃなくて、内側から滲み出てくるふいんき（なぜかｒｙ
が大きい気もするよ。
本気で自分を蔑むのはﾓﾀｲﾅｲ。せっかく女子なんだ。自分を愛でるのがいいよ。
ホウレイ線は頬骨をぐっと押さえると取れるよ。
ただし頬骨を引っ込めるので目がその分重くなる諸刃の剣。
ただし頬骨を引っ込めるので目がその分重くなる諸刃の剣。
気合い入れカキコ!
受験が終わったので只今ニート期間真っ只中
受験期間中に太った分無しにしたるぞ!
162㎝ 59㎏ 30％
とりあえず体脂肪率を20％台までに落とす
たとえ1％だけでも、30と29じゃ大分違うよね、気分的に
それでモチ上げようと思います
みんなと一緒にがんがる!ああああああ!( ﾟдﾟ )
受験が終わったので只今ニート期間真っ只中
受験期間中に太った分無しにしたるぞ!
162㎝ 59㎏ 30％
とりあえず体脂肪率を20％台までに落とす
たとえ1％だけでも、30と29じゃ大分違うよね、気分的に
それでモチ上げようと思います
みんなと一緒にがんがる!ああああああ!( ﾟдﾟ )
待てそれはニートとは違うぞw
毎日一時間ほどｳｫｰｷﾝｸﾞしていたんだけど、
うっかりしてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ用ｼｭｰｽﾞを履いたまま歩いていたので、
すっかり腰を痛めてしまった。
今は少し痛みもましになったのだけど（背を反らしたりすると痛む程度）、歩くの再開してもいいだろうか、
それとも痛みが完全に引くまで待ってたほうがいいんだろうか。
腰痛の経験がおありの姐さん、どうかこの阿呆にご指南いただければありがたいです。
せっかく体重がいい感じに減ってきたので、できれば早く運動再開したいもんで、気ばかりあせる・・・＿|￣|○
うっかりしてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ用ｼｭｰｽﾞを履いたまま歩いていたので、
すっかり腰を痛めてしまった。
今は少し痛みもましになったのだけど（背を反らしたりすると痛む程度）、歩くの再開してもいいだろうか、
それとも痛みが完全に引くまで待ってたほうがいいんだろうか。
腰痛の経験がおありの姐さん、どうかこの阿呆にご指南いただければありがたいです。
せっかく体重がいい感じに減ってきたので、できれば早く運動再開したいもんで、気ばかりあせる・・・＿|￣|○
506 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/03/03(土) 18:52:35 ID:KUtBzjJ/0
ダイエット専念するばかりに、新刊の発行ペースが落ちた
（冬ミケで新刊1冊…いつもは3冊）
数少ないリピさん達が励ましの言葉やメールをくれて涙
原稿やりながらゾーンセラピーしたいお
半身浴しながらハラシマしたいお
ショコりながらハラシマしたいお
1年で158/67.7→57.5まで下がったけど停滞気味
停滞期に一気に運動するとガクッと体重も落ちると聞いたけど
ハラシマに専念しないと…
仕事とハラシマとダイエットをこなしている方は
やっぱり食事制限で落としてるのかな？
（冬ミケで新刊1冊…いつもは3冊）
数少ないリピさん達が励ましの言葉やメールをくれて涙
原稿やりながらゾーンセラピーしたいお
半身浴しながらハラシマしたいお
ショコりながらハラシマしたいお
1年で158/67.7→57.5まで下がったけど停滞気味
停滞期に一気に運動するとガクッと体重も落ちると聞いたけど
ハラシマに専念しないと…
仕事とハラシマとダイエットをこなしている方は
やっぱり食事制限で落としてるのかな？
便秘の皆さんちょっと教えて
便秘中体重は大抵増えると思うんだけど、体脂肪率ってどうなる？
上がる？下がる？
便秘中体重は大抵増えると思うんだけど、体脂肪率ってどうなる？
上がる？下がる？
脂肪じゃない重さが増えるから下がるんでは？分からないけど…
ダイエット始めて１ヶ月で３キロ落ちた
素直に嬉しいけど冬に付いた肉は７キロなのでまだまだ頑張らねば…
夏コミはおされさんでＧＯ！
ちなみに１日一万歩ウォーキング＋ショコ30分＋半身浴２０分＋食事制限してまつ
素直に嬉しいけど冬に付いた肉は７キロなのでまだまだ頑張らねば…
夏コミはおされさんでＧＯ！
ちなみに１日一万歩ウォーキング＋ショコ30分＋半身浴２０分＋食事制限してまつ
私、痩せたら・・・あの服着るんだ・・
>>510
無茶しやがって…
無茶しやがって…
一昨年事故で足を怪我した。
現在進行形で治療中なのだが、なかなか治らない。
自分は事故当時163?�72?L
担当医には一度も「やせろ」と言われた事はないが、
内心「治らないのはテメーの体重のせい」と言われてるような気がする。
なので一念発起して昨年11月からダイエットして現在62?L。
10kg落とすことができた。
あとせめて5kg落としたいなぁ。
そしたら足取りも軽やかにイベにも参加するんだ。
きっとその頃には杖もとれてると信じてる。
さ、がんばろー
現在進行形で治療中なのだが、なかなか治らない。
自分は事故当時163?�72?L
担当医には一度も「やせろ」と言われた事はないが、
内心「治らないのはテメーの体重のせい」と言われてるような気がする。
なので一念発起して昨年11月からダイエットして現在62?L。
10kg落とすことができた。
あとせめて5kg落としたいなぁ。
そしたら足取りも軽やかにイベにも参加するんだ。
きっとその頃には杖もとれてると信じてる。
さ、がんばろー
>514
4ヶ月で10kgか、すごいなー
自分も怪我であんまり激しい運動するなと言われてるんだけど、
差し支えなかったらどうやってダイエットしてるのか教えてもらえないかな？
今自分がやってるのはゾーンセラピーと食事制限
五キロ落ちてから全く減らなくなっちゃったorz
4ヶ月で10kgか、すごいなー
自分も怪我であんまり激しい運動するなと言われてるんだけど、
差し支えなかったらどうやってダイエットしてるのか教えてもらえないかな？
今自分がやってるのはゾーンセラピーと食事制限
五キロ落ちてから全く減らなくなっちゃったorz
ゾーンセラピーをしている時は食事制限はしない方がいいそうだ
本買ったらそんな風に書いてあった
体重もある程度落ちると停滞期に入るし、いつも通り続けていたらまた落ちてくるよ
体重、体脂肪、サイズのどれかに変化があればダイエットは順調というし
そういう自分は二度目の停滞期に突入…orz
衣替え近いし気合い入れて頑張るよﾉｼ
本買ったらそんな風に書いてあった
体重もある程度落ちると停滞期に入るし、いつも通り続けていたらまた落ちてくるよ
体重、体脂肪、サイズのどれかに変化があればダイエットは順調というし
そういう自分は二度目の停滞期に突入…orz
衣替え近いし気合い入れて頑張るよﾉｼ
ちょっと補足
ゾーンセラピーを実行中に食事制限をしない方がいいというのは
ゾーンセラピーだけでどれだけ変化があったか分かりやすくなるためであって
三食きちんと採っていたら食事制限は問題ないみたいだった
ちゃんと読め自分orz
ゾーンセラピーを実行中に食事制限をしない方がいいというのは
ゾーンセラピーだけでどれだけ変化があったか分かりやすくなるためであって
三食きちんと採っていたら食事制限は問題ないみたいだった
ちゃんと読め自分orz
頬と顎の肉がひどいので、サウナマスクを買おうかと思っているんですけど、
使ってみた人いませんか？使ってみてどうでしたか？
使ってみた人いませんか？使ってみてどうでしたか？
ショコとあわせてスクワット始めてみようと思う。
きつそうだが頑張ろう。
きつそうだが頑張ろう。
163cm81.8ｋｇで２月からダイエット始めて一ヶ月で-4.3で77.5㎏になったはいいけど
どうやら３月に入ってから噂の停滞期に入ったようで面白いぐらい77.5から動かない。
いつもならここでｲﾗｲﾗしてくる所だけど、ここのおかげで結構平静でいられる自分がいる。
みんなも頑張ってると思うと何だか頑張れそうだよー！
とりあえずゾーンセラピーって初めて聞いたから、ちょっとそれも加えてみる！
ｽﾊﾟｺﾐまでには60ｋ台乗れると良いなぁ…！
どうやら３月に入ってから噂の停滞期に入ったようで面白いぐらい77.5から動かない。
いつもならここでｲﾗｲﾗしてくる所だけど、ここのおかげで結構平静でいられる自分がいる。
みんなも頑張ってると思うと何だか頑張れそうだよー！
とりあえずゾーンセラピーって初めて聞いたから、ちょっとそれも加えてみる！
ｽﾊﾟｺﾐまでには60ｋ台乗れると良いなぁ…！
521 ：ダイエッター154号：2007/03/05(月) 22:51:46 ID:t2FAJMoM0
ども、>>154です。
ダイエットの中身は、毎日最低5000歩～10000歩あるく。
半身浴。夜、帰宅後は食事をしない方法です。
夕食とらない方法は邪道みたいなのでお勧めはいたしません。
ただ、怪我のせいで運動制限があるので、この方法をとりました。
夜は食べませんが、活動量の多い朝から3時くらいまでは
制限なしで普通に食べてます。
一食とらなくなってから、他の食事の内容を見直すようになりました。
なるべく温野菜や果物をとり、乳製品や発酵食品をバランス良く取り入れたり。
水分は制限してません。
あとは怪我の治療のひとつで鍼灸に通っているのですが、体重の相談をしたら
耳つぼをついでにしてくれるようになったので、その効果もあるのかも。
ダイエット中はストレスとの戦いでもあるので、甘いものが食べたい時は
ケーキだろうがチョコだろうが朝に食べてます。
10キロヤセですが、お正月がなかったらもっと減ってたかな～と
お餅とお節を食べまくったあの日々を恨めしく思う今日この頃でございます。
あんまりアドバイスにならずにすいませんです。
では、あと残り5キロ頑張って落としたら、着たかったあの服を着てイベに行こうと思います |Д´)ﾉｼ
ダイエットの中身は、毎日最低5000歩～10000歩あるく。
半身浴。夜、帰宅後は食事をしない方法です。
夕食とらない方法は邪道みたいなのでお勧めはいたしません。
ただ、怪我のせいで運動制限があるので、この方法をとりました。
夜は食べませんが、活動量の多い朝から3時くらいまでは
制限なしで普通に食べてます。
一食とらなくなってから、他の食事の内容を見直すようになりました。
なるべく温野菜や果物をとり、乳製品や発酵食品をバランス良く取り入れたり。
水分は制限してません。
あとは怪我の治療のひとつで鍼灸に通っているのですが、体重の相談をしたら
耳つぼをついでにしてくれるようになったので、その効果もあるのかも。
ダイエット中はストレスとの戦いでもあるので、甘いものが食べたい時は
ケーキだろうがチョコだろうが朝に食べてます。
10キロヤセですが、お正月がなかったらもっと減ってたかな～と
お餅とお節を食べまくったあの日々を恨めしく思う今日この頃でございます。
あんまりアドバイスにならずにすいませんです。
では、あと残り5キロ頑張って落としたら、着たかったあの服を着てイベに行こうと思います |Д´)ﾉｼ
161cm62kg32パーセント。
晒してみて改めてわかる自分のスペックの
恐ろしさoTL
何なんだこの体脂肪率！
目標は夏までに56kg！
縄跳びとストレッチとショコ地道に
続けてみせたい…！
晒してみて改めてわかる自分のスペックの
恐ろしさoTL
何なんだこの体脂肪率！
目標は夏までに56kg！
縄跳びとストレッチとショコ地道に
続けてみせたい…！
去年末に思い立ってダイエット開始。
スペック
160/81/40→160/66/30
目標体重まであと半分記念真紀子
胸が減らない…アンダー75トップ103orz
肩こりに耐えかねたので痩せようと思ったのにひどくなってきた。
誰か胸やせ成功した方いらっしゃいませんか？
スペック
160/81/40→160/66/30
目標体重まであと半分記念真紀子
胸が減らない…アンダー75トップ103orz
肩こりに耐えかねたので痩せようと思ったのにひどくなってきた。
誰か胸やせ成功した方いらっしゃいませんか？
>>523
自分スペック
160/68/34
胸のサイズが同じだ
気をつけないとアンダーだけ減ってブラのサイズがなくなるよ
かく言う自分は一時61まで落ちたときに胸もFまで減ったけど
リバると同時に胸についてこのサイズになったorz
寄せずともあげずとも胸がある人はダイエットしても減らないし
ヘタすると増えるよ
自分スペック
160/68/34
胸のサイズが同じだ
気をつけないとアンダーだけ減ってブラのサイズがなくなるよ
かく言う自分は一時61まで落ちたときに胸もFまで減ったけど
リバると同時に胸についてこのサイズになったorz
寄せずともあげずとも胸がある人はダイエットしても減らないし
ヘタすると増えるよ
自分もE75～80→現在G70…細い服に憧れるから正直こんないらん
昔太る前はD70だったし、いかにも脂肪質の胸なので落とせば落ちると思うんだけどな
最近やってるのは、大豆食品をなるべくとらないとか
寝るとき締め付けないタイプでサイズ小さいブラをして軽く潰す感じにして寝るとか
（形は崩れるかも…）
熱い風呂に長時間入るとか、風呂の中で揺らすというのを聞いたことがあるけど
帰宅が遅くてシャワーなのでたまにしかできないでいる
オタクのおなのこってぽちゃ差し引いても胸の大きい人が多いから
結構みんな陰で悩んでそう
昔太る前はD70だったし、いかにも脂肪質の胸なので落とせば落ちると思うんだけどな
最近やってるのは、大豆食品をなるべくとらないとか
寝るとき締め付けないタイプでサイズ小さいブラをして軽く潰す感じにして寝るとか
（形は崩れるかも…）
熱い風呂に長時間入るとか、風呂の中で揺らすというのを聞いたことがあるけど
帰宅が遅くてシャワーなのでたまにしかできないでいる
オタクのおなのこってぽちゃ差し引いても胸の大きい人が多いから
結構みんな陰で悩んでそう
>>523
某ｷｮﾇｰｱｲﾄﾞﾙは胸を揺らさないためにさらし巻いて運動してたみたいだから、
逆にﾉｰﾌﾞﾗで運動しちゃうとかしたらどうなんだろ？減らないかな？
自分のスペック。
169/57/24
スペックだけ見るとデブってほどでもないはずなんだけど、下半身（ｹﾂ＆ﾓﾓ）と二の腕がヤバイ。
就職してからほんの数年で8kg以上太ったし、服が似合わないしで自己嫌悪に陥り、ここを見て
一念発起してｼｮｺからはじめることにしました。
2日目にして微妙にふくらはぎが筋肉痛なんだけど、ｹﾂﾆｸとのさよならのため、じっくり頑張ってみます。
某ｷｮﾇｰｱｲﾄﾞﾙは胸を揺らさないためにさらし巻いて運動してたみたいだから、
逆にﾉｰﾌﾞﾗで運動しちゃうとかしたらどうなんだろ？減らないかな？
自分のスペック。
169/57/24
スペックだけ見るとデブってほどでもないはずなんだけど、下半身（ｹﾂ＆ﾓﾓ）と二の腕がヤバイ。
就職してからほんの数年で8kg以上太ったし、服が似合わないしで自己嫌悪に陥り、ここを見て
一念発起してｼｮｺからはじめることにしました。
2日目にして微妙にふくらはぎが筋肉痛なんだけど、ｹﾂﾆｸとのさよならのため、じっくり頑張ってみます。
527 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自ｼ台スレ：2007/03/06(火) 14:11:57 ID:KKyPduIm0
昔から絶食ダイエットをやっては痩せてはリバウンドしていたので、もう絶食ダイエットはやらんと決めた。
毎日ステッパーを2時間やり、食事もカロリー計算して一日１０００～１１００キロカロリーに抑えて
一週間で2.5キロ痩せた。
だが、二日間、飲み食いする事情があって飲み食いしたら、二日で3.5キロ増えた。元の体重以上にorz
体が絶食ダイエットの影響で、低エネルギーﾓｰﾄﾞになってるのかな・・・。
自分が言うのもなんだけど、無理な食事制限は後々体に響くね。
またやりなおしだ、ｶﾞﾝｶﾞﾙ！
毎日ステッパーを2時間やり、食事もカロリー計算して一日１０００～１１００キロカロリーに抑えて
一週間で2.5キロ痩せた。
だが、二日間、飲み食いする事情があって飲み食いしたら、二日で3.5キロ増えた。元の体重以上にorz
体が絶食ダイエットの影響で、低エネルギーﾓｰﾄﾞになってるのかな・・・。
自分が言うのもなんだけど、無理な食事制限は後々体に響くね。
またやりなおしだ、ｶﾞﾝｶﾞﾙ！
スペックわからないからあれだけども
一日１０００～１１００キロカロリーは少なすぎる
これ単純に食べ物の摂取カロリーだよね？
一日１０００～１１００キロカロリーは少なすぎる
これ単純に食べ物の摂取カロリーだよね？
急なカロリーダウンは、体がビックリしちゃうよ。
ゆっくりやらないと、体も脳もついていけないから
ちょっとのカロリーも逃さず摂取する事に力を注いで
しまうから、結局は元の木阿弥。
それに、何度もリバウンドを繰り返しているならば、
細胞はそれになれてしまって太りやすくなってしまうよ。
楽な方法や、急激なダイエットは諸刃の剣ですよ。
まったり行きましょう。
ゆっくりやらないと、体も脳もついていけないから
ちょっとのカロリーも逃さず摂取する事に力を注いで
しまうから、結局は元の木阿弥。
それに、何度もリバウンドを繰り返しているならば、
細胞はそれになれてしまって太りやすくなってしまうよ。
楽な方法や、急激なダイエットは諸刃の剣ですよ。
まったり行きましょう。
>523,524,525
ｳﾗﾔﾏｼｽ（´・ω・`）
この御三方はどちらかというと上半身に肉がつくタイプかな？
自分は尻がでかくて、小さい頃からケツダケ褒められてたよ(´Д⊂
幅が無いけど高さがある・・・
胸もあれば違うのになといつも思ってるよ
ｳﾗﾔﾏｼｽ（´・ω・`）
この御三方はどちらかというと上半身に肉がつくタイプかな？
自分は尻がでかくて、小さい頃からケツダケ褒められてたよ(´Д⊂
幅が無いけど高さがある・・・
胸もあれば違うのになといつも思ってるよ
>>528-529
レス㌧
そうだね、急激なのは本当によくないと再認識したよ。
１０００～１１００キロカロリーは、>>528の言うとおり、食べ物からの摂取カロリーだった。
前の絶食と比べれば、きちんと食べて運動をするダイエットをしていたつもりだったのだが、
体には無理がかかっていたのかも。
ちなみに現在の自分のスペック、１５７センチの７１キロ・・・orz
もう一回自分が一日に必要なカロリーとかいろいろ、復習してくる。
レス㌧
そうだね、急激なのは本当によくないと再認識したよ。
１０００～１１００キロカロリーは、>>528の言うとおり、食べ物からの摂取カロリーだった。
前の絶食と比べれば、きちんと食べて運動をするダイエットをしていたつもりだったのだが、
体には無理がかかっていたのかも。
ちなみに現在の自分のスペック、１５７センチの７１キロ・・・orz
もう一回自分が一日に必要なカロリーとかいろいろ、復習してくる。
>>530
（´・ω・`）人（´・ω・`）ﾅｶｰﾏ…かな？
自分も上半身と下半身がコラの如く別人だ。
胸なんてAでも余るくらいなのに、尻＆脚はちゅんりのように
どっしり…もっとも筋肉でがっしりじゃなくて、贅肉だけどorz
スーツなんか、デザインにも寄るけど上と下で２号くらい平気で違う。
ぶっちゃけ胸はいらんのだが、この下半身何とかしたい。
愚痴ってごめん、ちょっとショコってくるﾉｼ
（´・ω・`）人（´・ω・`）ﾅｶｰﾏ…かな？
自分も上半身と下半身がコラの如く別人だ。
胸なんてAでも余るくらいなのに、尻＆脚はちゅんりのように
どっしり…もっとも筋肉でがっしりじゃなくて、贅肉だけどorz
スーツなんか、デザインにも寄るけど上と下で２号くらい平気で違う。
ぶっちゃけ胸はいらんのだが、この下半身何とかしたい。
愚痴ってごめん、ちょっとショコってくるﾉｼ
>>531
自分も似たようなスペックで始めて
最初は運動はりきってたけど、途中で足を痛めた。
ある程度体重が落ちるまで1時間越える運動は気をつけたほうがいいかも
60キロ切るぐらいまでは毎日ｼｮｺ30分ぐらいでもキビキビ動けば
月３キロぐらいは普通に落ちた
焦らなきゃそんなに大変じゃないよ、頑張って
自分も似たようなスペックで始めて
最初は運動はりきってたけど、途中で足を痛めた。
ある程度体重が落ちるまで1時間越える運動は気をつけたほうがいいかも
60キロ切るぐらいまでは毎日ｼｮｺ30分ぐらいでもキビキビ動けば
月３キロぐらいは普通に落ちた
焦らなきゃそんなに大変じゃないよ、頑張って
>523です。
レスがいっぱいついてて驚いた。
お察しのとおり、上半身デブです。
ちなみにH75。昔に比べればジーンズはそこそこあるのに上の服に困る。
525と同じく細い服が着たい…胸囲で服選ぶのはもう嫌だ
>526
それは自分も考えたんだけど、ブラなしで運動すると
胸が揺れてものすごく肩がこるんだorz
大豆というか、納豆と豆腐が好きなんだけど
やっぱりひかえたほうがいいのかな…
キャベツは胸がでかくなると聞いたんで、大好きだけどひかえてる
このままだと食べられるものがなくなりそうｗ
朝風呂派なので明日から熱い風呂に挑戦してみる。ありがとう
ひとまず目標はあと半分の15kg。夏目標だが、前半と同じ2か月じゃ無理かな
のんびりがんばることにする
レスがいっぱいついてて驚いた。
お察しのとおり、上半身デブです。
ちなみにH75。昔に比べればジーンズはそこそこあるのに上の服に困る。
525と同じく細い服が着たい…胸囲で服選ぶのはもう嫌だ
>526
それは自分も考えたんだけど、ブラなしで運動すると
胸が揺れてものすごく肩がこるんだorz
大豆というか、納豆と豆腐が好きなんだけど
やっぱりひかえたほうがいいのかな…
キャベツは胸がでかくなると聞いたんで、大好きだけどひかえてる
このままだと食べられるものがなくなりそうｗ
朝風呂派なので明日から熱い風呂に挑戦してみる。ありがとう
ひとまず目標はあと半分の15kg。夏目標だが、前半と同じ2か月じゃ無理かな
のんびりがんばることにする
春休みでだらだらしてたら太って来た
しっかりしないと！
46ｷﾛ台になったら可愛い服買うんだ！
しっかりしないと！
46ｷﾛ台になったら可愛い服買うんだ！
>521
遅ﾚｽだけどｋｗｓｋ有難うございました
ｳｫｰｷﾝｸﾞと半身浴たましてみようとおもいます！
自分の食事制限は抜くのなしで間食やめて野菜中心にするというものなので
３食摂ってます>516さん心配㌧です
ちなみにｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰ、下半身固太りの人にはｵﾇﾇﾒです
まだ一週間なんだけど、ｼﾞｰﾝｽﾞｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしました
ごりごりするのはかなり痛いけど
遅ﾚｽだけどｋｗｓｋ有難うございました
ｳｫｰｷﾝｸﾞと半身浴たましてみようとおもいます！
自分の食事制限は抜くのなしで間食やめて野菜中心にするというものなので
３食摂ってます>516さん心配㌧です
ちなみにｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰ、下半身固太りの人にはｵﾇﾇﾒです
まだ一週間なんだけど、ｼﾞｰﾝｽﾞｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしました
ごりごりするのはかなり痛いけど
525だけど、自分は基本的には下半身デブだった（今も）
太り→やせのサイクルの中で乳サイズ増えたが、今胴体はなんとか9号で
BHとWの差が約30cmという状態
身長が165以上とかあればこれでもよかったかもしれないけど
150cmそこそこなのですごく…きもいです……
なんかホルモンバランスとかがおかしいんじゃないかとさえ思える。
理想体重になったらコスプレしたいんだけど、身長からして少年少女キャラになりそうなんだ
切実。
太り→やせのサイクルの中で乳サイズ増えたが、今胴体はなんとか9号で
BHとWの差が約30cmという状態
身長が165以上とかあればこれでもよかったかもしれないけど
150cmそこそこなのですごく…きもいです……
なんかホルモンバランスとかがおかしいんじゃないかとさえ思える。
理想体重になったらコスプレしたいんだけど、身長からして少年少女キャラになりそうなんだ
切実。
>527
運動を継続していれば、毎日1800～2000kcal摂取してちょうどいいぐらいだよ。
○週間、○ヶ月なんて短い時間でｽｺﾝと痩せようとせず、数年単位でじっくり
痩せていった方が負担がかからないよ。
何よりダイエットって「痩せる」のが目的なんじゃなくて、「太りにくくて健康な体を作る」のが
目的だと思うから。どんなに痩せて体重や体脂肪が落ちても、体が栄養を溜め込む
リバウンド体質になってちゃ意味ないよ。
焦らずｶﾞﾝｶﾞｯﾃね。
運動を継続していれば、毎日1800～2000kcal摂取してちょうどいいぐらいだよ。
○週間、○ヶ月なんて短い時間でｽｺﾝと痩せようとせず、数年単位でじっくり
痩せていった方が負担がかからないよ。
何よりダイエットって「痩せる」のが目的なんじゃなくて、「太りにくくて健康な体を作る」のが
目的だと思うから。どんなに痩せて体重や体脂肪が落ちても、体が栄養を溜め込む
リバウンド体質になってちゃ意味ないよ。
焦らずｶﾞﾝｶﾞｯﾃね。
痩せたら胸も小さくなると信じてたのに、アンダーしか減らなかったorz
524です。
スペックを見てもらえるとわかると思うけど下半身もデブだし寸胴だよ。
尻が張ってるからかろうじて差があるように見えるだけ。
ところでずっと疑問なんだけど、同じ160ｃｍで骨格や下半身の体型が
ほぼ同じでも胸がAの人とEの人とじゃ体重も数㎏は、胸がある分
Eの人のほうが多いよね？
そういう部分でも変わってくるんだから、数字はあくまでも目安にしたほうがいいのかも。
いくら体重が減っても筋肉量が落ちて体脂肪が減らないんじゃ意味がないし。
骨格がごつい人はいくら肉落としたって華奢にはなれないしね。
バランスのいい見た目を目指したい。
と、骨太の自分をよくなぐさめてるよ。体つき自体が華奢な人ｳﾗﾔﾏｼｽ(´・ω・｀)
スペックを見てもらえるとわかると思うけど下半身もデブだし寸胴だよ。
尻が張ってるからかろうじて差があるように見えるだけ。
ところでずっと疑問なんだけど、同じ160ｃｍで骨格や下半身の体型が
ほぼ同じでも胸がAの人とEの人とじゃ体重も数㎏は、胸がある分
Eの人のほうが多いよね？
そういう部分でも変わってくるんだから、数字はあくまでも目安にしたほうがいいのかも。
いくら体重が減っても筋肉量が落ちて体脂肪が減らないんじゃ意味がないし。
骨格がごつい人はいくら肉落としたって華奢にはなれないしね。
バランスのいい見た目を目指したい。
と、骨太の自分をよくなぐさめてるよ。体つき自体が華奢な人ｳﾗﾔﾏｼｽ(´・ω・｀)
>>533 >>538
㌧！
絶食してた時はガンガン落ちていったから（しかしリバウンドして今の自分があるわけだが）
あせりすぎていたのかもしれない。
運動、食事共に見直すよ。本当にリバウンドはもうこりごり。
本当にありがとう。また頑張れそうだ
㌧！
絶食してた時はガンガン落ちていったから（しかしリバウンドして今の自分があるわけだが）
あせりすぎていたのかもしれない。
運動、食事共に見直すよ。本当にリバウンドはもうこりごり。
本当にありがとう。また頑張れそうだ
>>502
ﾅｶ-ﾏ(^o^)／
二年越しの受験がおわってただいま体重はMAX状態
158/62/35
目標は成人式までに
158/52/22
とりあえず春コミでmy神に会うために明日からウォ-キング＋水泳二時間をはじめよいとおもう！頑張ります！
ﾅｶ-ﾏ(^o^)／
二年越しの受験がおわってただいま体重はMAX状態
158/62/35
目標は成人式までに
158/52/22
とりあえず春コミでmy神に会うために明日からウォ-キング＋水泳二時間をはじめよいとおもう！頑張ります！
雑誌で睡眠不足は肥満の原因って書いてあった。
ちゃんと睡眠をとらないと脳が体の危険信号だと思ってしまうんだと。
人によって普段の睡眠時間は違うと思うけど、
自分は8時間寝ないとダメな人間なので
ﾊﾗｼﾏ期間とかのことを考えるとガクブルする。
ちゃんと睡眠をとらないと脳が体の危険信号だと思ってしまうんだと。
人によって普段の睡眠時間は違うと思うけど、
自分は8時間寝ないとダメな人間なので
ﾊﾗｼﾏ期間とかのことを考えるとガクブルする。
>睡眠不足は肥満の原因
睡眠時無呼吸症候群のことかもしれないね。
これだと眠っていても酸素が十分に身体の中に取り込めてなくて
寝ても寝てもダルいし、いびきもすごい。
有酸素運動をやってもなかなか効果がでにくい。
だからダイエットと併用して運動してくしかないんだよ。
睡眠時無呼吸症候群のことかもしれないね。
これだと眠っていても酸素が十分に身体の中に取り込めてなくて
寝ても寝てもダルいし、いびきもすごい。
有酸素運動をやってもなかなか効果がでにくい。
だからダイエットと併用して運動してくしかないんだよ。
睡眠不足だと体も重いし頭もﾎﾞﾝﾔﾘしてて
積極的にダイエット！運動楽しい！ご飯ｳﾏｲ！って気分には
なかなかならないしなー
ダイエット中は部屋もきれいに整頓されてて、規則正しい生活を送れていたのに、
運動をやめたら汚部屋に逆戻り＆ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ生活になってしまったorz
生活とボディラインを戻すぞ！
積極的にダイエット！運動楽しい！ご飯ｳﾏｲ！って気分には
なかなかならないしなー
ダイエット中は部屋もきれいに整頓されてて、規則正しい生活を送れていたのに、
運動をやめたら汚部屋に逆戻り＆ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ生活になってしまったorz
生活とボディラインを戻すぞ！
歩くと胸と背中の上の方と脇の下に汗をかく
胸を減らしたくないけど胸から脂肪が減っていく
胸を残し腹肉を減らすためにはどうしたらいいんだorz
胸を減らしたくないけど胸から脂肪が減っていく
胸を残し腹肉を減らすためにはどうしたらいいんだorz
上半身は順調に減ってるんだが下半身が…orz
太ももを減らしたい。今日ジーンズ試着してみたら
ワンサイズ小さいのが履けるようになったのはいいが
太ももピチピチすぎた…。
太ももを減らしたい。今日ジーンズ試着してみたら
ワンサイズ小さいのが履けるようになったのはいいが
太ももピチピチすぎた…。
163/60ッフォ～！！
以前58まで落とした事がある。
しかもその後さらに仕事がしんどくて胃を壊して56まで落ちた事がある。
しかし、絶食と過酷な運動で落とした時の58や
死ぬ程辛い胃と背中の痛みで落ちた56じゃ駄目なんだー！！
半年かけてじっくりちょっとずつ落として71→60
あと半年かけてあと5キロ落とそう。
さすがにそろそろ停滞時期なので宣言がてらかきこ。
今日鏡で腰骨をハッケンしたよﾏﾏﾝ
アンダー70に落ちたけどカップはFだよ買い替えなきゃだよ
でもブラが緩くてもあとちょっと落ちるまで我慢しよー
以前58まで落とした事がある。
しかもその後さらに仕事がしんどくて胃を壊して56まで落ちた事がある。
しかし、絶食と過酷な運動で落とした時の58や
死ぬ程辛い胃と背中の痛みで落ちた56じゃ駄目なんだー！！
半年かけてじっくりちょっとずつ落として71→60
あと半年かけてあと5キロ落とそう。
さすがにそろそろ停滞時期なので宣言がてらかきこ。
今日鏡で腰骨をハッケンしたよﾏﾏﾝ
アンダー70に落ちたけどカップはFだよ買い替えなきゃだよ
でもブラが緩くてもあとちょっと落ちるまで我慢しよー
睡眠不足だと、そもそもむくみが解消されないね。
冬の間、ずっと修羅場続きで毎日脚がパンパンで、
頭が興奮して眠れないから寝酒してっていう生活を続けていたら
気がついたら下半身が一回り大きくなっていた。
お休みの日に１２時間くらい寝続けたら、やっと脚が軽くなったけど
付いた肉はそのままだった orz
夜更かしするとお腹が空くし、ダイエットにはよろしくないとおも。
冬の間、ずっと修羅場続きで毎日脚がパンパンで、
頭が興奮して眠れないから寝酒してっていう生活を続けていたら
気がついたら下半身が一回り大きくなっていた。
お休みの日に１２時間くらい寝続けたら、やっと脚が軽くなったけど
付いた肉はそのままだった orz
夜更かしするとお腹が空くし、ダイエットにはよろしくないとおも。
164cm/61.4kg
正月からずっとダラダラしてたんで、太った。
チマチマとショコとストレッチ始めてます。
私はショコしているときは音楽を聞いてリズムに合わせてやってるんですが、
お勧めの曲とかありますか？
私はﾏﾄﾞﾝﾅのHung up という曲でモリモリやってます。
正月からずっとダラダラしてたんで、太った。
チマチマとショコとストレッチ始めてます。
私はショコしているときは音楽を聞いてリズムに合わせてやってるんですが、
お勧めの曲とかありますか？
私はﾏﾄﾞﾝﾅのHung up という曲でモリモリやってます。
一時期なつかしのダンレボの曲集でやってたよ。
大体の曲のテンポが120拍程度だからちょうどいいかも。（秒針のテンポが60拍ね）
でも今はタイマー5分毎にセットしてテレビつけてたりマンガ読んだりゲームやってる。
これだと驚くほど時間はすぎるよ。
大体の曲のテンポが120拍程度だからちょうどいいかも。（秒針のテンポが60拍ね）
でも今はタイマー5分毎にセットしてテレビつけてたりマンガ読んだりゲームやってる。
これだと驚くほど時間はすぎるよ。
だいたい1分＝120拍のテンポが掴めたから、ようつべ見ながらショコしてる
うｐされてる動画が10分単位だから、時間も把握できるし楽だお
一応計測はしてるけど
うｐされてる動画が10分単位だから、時間も把握できるし楽だお
一応計測はしてるけど
>>546
■太って胸がついた→バストサイズアップｗ→痩せた→サイズダウン
■太る前から胸があった→太って少しバストアップ→痩せた→サイズが元に戻った
この２つの違いわかる？太れば脂肪が増えてバストアップはよくあること。
それが痩せて元にもどってるだけだよ。『体重落としたいけど体脂肪率落としたくない』
って言ってるのと同じ。非常に無理難題。
まあ胸が減らなかったって人も中にはいるけど太って胸のついた人は９割元に戻るよ。
諦めるしかないかな
■太って胸がついた→バストサイズアップｗ→痩せた→サイズダウン
■太る前から胸があった→太って少しバストアップ→痩せた→サイズが元に戻った
この２つの違いわかる？太れば脂肪が増えてバストアップはよくあること。
それが痩せて元にもどってるだけだよ。『体重落としたいけど体脂肪率落としたくない』
って言ってるのと同じ。非常に無理難題。
まあ胸が減らなかったって人も中にはいるけど太って胸のついた人は９割元に戻るよ。
諦めるしかないかな
自分の写真を見て驚愕したので、本日よりお世話になります
160/57
実家帰って車購入したら太った…orz
田舎すぎて歩いて買い物なんて出来ない
でも雪道田んぼウォーキング頑張る
160/57
実家帰って車購入したら太った…orz
田舎すぎて歩いて買い物なんて出来ない
でも雪道田んぼウォーキング頑張る
少し減って13号だとだぶだぶだけど、11号だとぴっちりキツイ。
この微妙なサイズの時に買い物行きたくないが
11号サイズがちゃんと合うまでまだまだかかりそうだ…。
12号はないのかorz
この微妙なサイズの時に買い物行きたくないが
11号サイズがちゃんと合うまでまだまだかかりそうだ…。
12号はないのかorz
自分のモチベーションをあげるため、
「痩せたら出来る、普通のことだけど嬉しいこと」を書き出してみることにした。
<服を買うとき編>
・選べる服の種類が増える(入る服＝着る服でなくなる)
・1番外側の服に白いのを着れる
・マネキンが着てて「あ、いいな」と思った服を買える
・最初にサイズの書いてあるタグを見なくてすむ
・畳んで置いてある服の1番下から引きずり出さなくてもよくなる
<日常編>
・死神帳の探偵座りが長時間出来る
・一人の時にお店でアイスを食べたらpgrされそうで怖いとか無くなる
・「料理が好きor食べるのが好き」と言っても変に納得した顔されなくなる
・「それで足りるの？」とか言われなくなる
・オタを隠せる率がUPする、またはオタであることを隠さなくてもよくなる(かも)
あれ？おかしいな。なんだか涙が…(´；ω；`)ｳｩｩ
涙を汗に変えてやる！
「痩せたら出来る、普通のことだけど嬉しいこと」を書き出してみることにした。
<服を買うとき編>
・選べる服の種類が増える(入る服＝着る服でなくなる)
・1番外側の服に白いのを着れる
・マネキンが着てて「あ、いいな」と思った服を買える
・最初にサイズの書いてあるタグを見なくてすむ
・畳んで置いてある服の1番下から引きずり出さなくてもよくなる
<日常編>
・死神帳の探偵座りが長時間出来る
・一人の時にお店でアイスを食べたらpgrされそうで怖いとか無くなる
・「料理が好きor食べるのが好き」と言っても変に納得した顔されなくなる
・「それで足りるの？」とか言われなくなる
・オタを隠せる率がUPする、またはオタであることを隠さなくてもよくなる(かも)
あれ？おかしいな。なんだか涙が…(´；ω；`)ｳｩｩ
涙を汗に変えてやる！
>>556
つ「普通サイズとの値段の差を気にしなくてすむ」
つ「普通サイズとの値段の差を気にしなくてすむ」
漏れも参加表明させてくれ。
160/63/33
20キロ減→10キロ増→10キロ減→12キロ増で現在。
身体的にも経済的にも精神的にも悪い。
今まで全部数ヶ月の急激ダイエット＆リバウンドだったから、
今回は年単位でじっくり痩せたい。
しょこｶﾞﾝｶﾞﾙ。
これが最後のダイエットにしてやる。
160/63/33
20キロ減→10キロ増→10キロ減→12キロ増で現在。
身体的にも経済的にも精神的にも悪い。
今まで全部数ヶ月の急激ダイエット＆リバウンドだったから、
今回は年単位でじっくり痩せたい。
しょこｶﾞﾝｶﾞﾙ。
これが最後のダイエットにしてやる。
１２月半ばから初めて、３ｋｇ減。
一ヶ月に１ｋｇ減をめざして頑張ってる。
三食ちゃんと食べて、減った体重をキープして、健康維持を心がけて
帰宅時には、降りるバス停２・３つ前で降りて散歩がてらに
ウォーキング、毎日ではないけどショコとスクワットとストレッチ、
午後９時以降はなるべく食べないを心がけてここまできましたよ。
ただ、最近前髪が薄毛になって来たことにショックを受けて凹み中orz
凹んで、涙ちょちょぎれたけど、野菜ジュースと頭皮マッサージを
追加して、頑張るぞ。
ポジティブシンキングだ！！
一ヶ月に１ｋｇ減をめざして頑張ってる。
三食ちゃんと食べて、減った体重をキープして、健康維持を心がけて
帰宅時には、降りるバス停２・３つ前で降りて散歩がてらに
ウォーキング、毎日ではないけどショコとスクワットとストレッチ、
午後９時以降はなるべく食べないを心がけてここまできましたよ。
ただ、最近前髪が薄毛になって来たことにショックを受けて凹み中orz
凹んで、涙ちょちょぎれたけど、野菜ジュースと頭皮マッサージを
追加して、頑張るぞ。
ポジティブシンキングだ！！
166/59→56
夕食を野菜中心にして－3kg
ウォーキングと風呂でのマッサージ
あと数キロ落として知人に借りた衣装をきれいに着たい
ちょっと前の話題だが、
ノーブラで運動などをすると胸を支えるクーパー靭帯（だったかな）が
切れて下垂してしまうから却ってスッキリ見えなくなることも
一度損傷するともう一生元には戻らないらしいから
できれば止めといた方が良いかも
夕食を野菜中心にして－3kg
ウォーキングと風呂でのマッサージ
あと数キロ落として知人に借りた衣装をきれいに着たい
ちょっと前の話題だが、
ノーブラで運動などをすると胸を支えるクーパー靭帯（だったかな）が
切れて下垂してしまうから却ってスッキリ見えなくなることも
一度損傷するともう一生元には戻らないらしいから
できれば止めといた方が良いかも
ｼｮｺやってたら腰変な具合にしちゃった・・・orz
明日接骨院行ってくる
皆も気をつけてぬ
明日接骨院行ってくる
皆も気をつけてぬ
ショコは大腰筋を鍛えられるけど、
あまりにも長時間やっていると
大腰筋がヘタれてしまって、良くないよ。
と、整体の先生に注意されたよー
あまりにも長時間やっていると
大腰筋がヘタれてしまって、良くないよ。
と、整体の先生に注意されたよー
564 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/03/09(金) 21:11:16 ID:1xwsxLqwO
150/65→57
一年経過。
夏～初秋にだらけてしまった分が惜しい。その分取り戻す勢いでがんがる。
最近化粧の本とかも見るようになったよ。
何か自分に合った装備を探しながら経験値稼いでる気分。
一年経過。
夏～初秋にだらけてしまった分が惜しい。その分取り戻す勢いでがんがる。
最近化粧の本とかも見るようになったよ。
何か自分に合った装備を探しながら経験値稼いでる気分。
汗っかきだからショコするとその後体が冷えてしまう。
昨晩風呂上がりにショコってしっかり汗拭いたつもりだったが
朝起きたら喉ひりひりハナだらだらorz
運動後すぐは風呂入らない方がいいって言うし、どうしたもんかなー
昨晩風呂上がりにショコってしっかり汗拭いたつもりだったが
朝起きたら喉ひりひりハナだらだらorz
運動後すぐは風呂入らない方がいいって言うし、どうしたもんかなー
>>565
シャワーならおｋ
シャワーならおｋ
>>565
38℃ぐらいの低い温度のシャワーならいいんだよ。
だから寒い季節は結構厳しいよね。
半袖ぐらいの薄着で寒くても窓開けてショコってから
汗をきちんと拭いて長袖に着替えなおすとかでもかなりマシ。
38℃ぐらいの低い温度のシャワーならいいんだよ。
だから寒い季節は結構厳しいよね。
半袖ぐらいの薄着で寒くても窓開けてショコってから
汗をきちんと拭いて長袖に着替えなおすとかでもかなりマシ。
>>565
暖房はないの?
暖房はないの?
私も決意表明を兼ねてカキコ。
152cm 50kg
ショコしかまだやってないけれどやっぱりストレッチはした方が良いのかな。
それから顔が丸いから顔のマッサージも頑張りたい。
頑張って着たい服似合うようになるぞー!!
152cm 50kg
ショコしかまだやってないけれどやっぱりストレッチはした方が良いのかな。
それから顔が丸いから顔のマッサージも頑張りたい。
頑張って着たい服似合うようになるぞー!!
11月末からダイエット開始
順調に落としてマイナス5.5kgなのにここ2週間動かない＿|￣|●
±200gを行ったり来たり
私生活でぬげーショックなことがあって不眠気味だからその影響だろうか
順調に落としてマイナス5.5kgなのにここ2週間動かない＿|￣|●
±200gを行ったり来たり
私生活でぬげーショックなことがあって不眠気味だからその影響だろうか
スマン
ショコって何だ…？
ショコって何だ…？
ショコ終わったらストーブつけて部屋あったかくしたらどうかな?
最中につけっぱなしはさすがに暑いだろうから…
あったかい部屋でゆっくりストレッチでクールダウンはいかが
最中につけっぱなしはさすがに暑いだろうから…
あったかい部屋でゆっくりストレッチでクールダウンはいかが
ちょっと教えてくれるとありがたい。
自分は162/62。
現在体重停滞中で打開策を模索中
んで、知り合いにゆらゆらステッパーとかいうの勧められてる。
TVで紹介されたヤツ。
知り合いは持ってるやつやるからやってみろと言うのだが、
どなたか使って効果がでた方はおられるでしょうか。
ちなみに知人は太ってない。運動不足解消のために勢いで購入したので
ダイエット効果はわからんと言ってました・・・orz
自分は162/62。
現在体重停滞中で打開策を模索中
んで、知り合いにゆらゆらステッパーとかいうの勧められてる。
TVで紹介されたヤツ。
知り合いは持ってるやつやるからやってみろと言うのだが、
どなたか使って効果がでた方はおられるでしょうか。
ちなみに知人は太ってない。運動不足解消のために勢いで購入したので
ダイエット効果はわからんと言ってました・・・orz
ゆらゆら一年くらいつかってるよ
人によるかもしれないが、私は効果がかなりあった
体重もだけど、体型が変わる（全体がしまる）
でも最初三ヶ月くらいは変化なしか体重は少し増えるかも（筋肉が増えてる？）
あと毎日休まずがんばれる人（根気がいる）
短気ダイエットを考えてるんじゃなければおすすめ
美容かどこかにステッパースレあったんじゃないかな
あとすごく音が下の階にひびくらしいので、マンションの人は注意
人によるかもしれないが、私は効果がかなりあった
体重もだけど、体型が変わる（全体がしまる）
でも最初三ヶ月くらいは変化なしか体重は少し増えるかも（筋肉が増えてる？）
あと毎日休まずがんばれる人（根気がいる）
短気ダイエットを考えてるんじゃなければおすすめ
美容かどこかにステッパースレあったんじゃないかな
あとすごく音が下の階にひびくらしいので、マンションの人は注意
最近ショコ始めた。
暇なのでマイジャンルのＤＶＤを見ながらやっているのだが、
好きキャラが萌える行動をとったり、可愛い顔がアップになったりすると
萌えすぎて脱力してしまう。
現に何度かその場にへたりこんでしまった。
踏み台を昇って降りるという簡単な行為がこんなに難しいものだったとは…ｏｒｚ
暇なのでマイジャンルのＤＶＤを見ながらやっているのだが、
好きキャラが萌える行動をとったり、可愛い顔がアップになったりすると
萌えすぎて脱力してしまう。
現に何度かその場にへたりこんでしまった。
踏み台を昇って降りるという簡単な行為がこんなに難しいものだったとは…ｏｒｚ
165/61
ショコ初めて10日ほど。くじけないように書き込んでおく！
おなかが凹んだたら好きキャラのようなワンピ着てやる！
進学してから数年で太ってしまった。
長い通学って体力使ってたんだな…。
半身浴してる人に質問。
お風呂に入れるゲルマのボールとか最近売ってるけど、
やっぱり入浴剤とは代謝の仕方違う？
体を温めるような入浴剤と同程度ならいらないかなと思うんだが…
ショコ初めて10日ほど。くじけないように書き込んでおく！
おなかが凹んだたら好きキャラのようなワンピ着てやる！
進学してから数年で太ってしまった。
長い通学って体力使ってたんだな…。
半身浴してる人に質問。
お風呂に入れるゲルマのボールとか最近売ってるけど、
やっぱり入浴剤とは代謝の仕方違う？
体を温めるような入浴剤と同程度ならいらないかなと思うんだが…
仮にゲルマニウムがプラセポ以上の効果があるとしても
湯に溶け出す程度の金属イオンなんぞたかが知れてると思うが
湯に溶け出す程度の金属イオンなんぞたかが知れてると思うが
油断してた…。
久しぶりにパンツ買いに行ったらウエストは緩いのが
太ももや膝のせいで入らねーorz
何たる下半身ピザ。
ダイエット再開だ、少しずつでも鍛えるぞ。
せめてスクワットと柔軟！
久しぶりにパンツ買いに行ったらウエストは緩いのが
太ももや膝のせいで入らねーorz
何たる下半身ピザ。
ダイエット再開だ、少しずつでも鍛えるぞ。
せめてスクワットと柔軟！
ちょっと対策法をお聞きしたい
ストレス溜まって過食しそうになるとき、どうやって紛らわしてますか？
食欲を我慢すると爪を噛んじゃって、ボロボロになるんだorz
ストレス溜まって過食しそうになるとき、どうやって紛らわしてますか？
食欲を我慢すると爪を噛んじゃって、ボロボロになるんだorz
>582
もずく酢に島とうがらしを少したらして気が済むまで食べる
だいたい2カップで満足するよ
もずく酢に島とうがらしを少したらして気が済むまで食べる
だいたい2カップで満足するよ
空腹紛らすためにするめ齧ってコーヒーがぶ飲みしてたら
胃が荒れてカメラ寸前までいっちゃった。
どうしてもお腹は空くし、ストレスたまるし、なかなか痩せないし
運動はきつい。１日2,000キロカロリー取ってたのを1,500までに
押さえて１年以上。……頑張ってるつもりなんだけどなぁ。
まったく痩せてない訳じゃないけど、あと10キロ以上落とすのに
どれだけかかるんだろうと思うと遠い目になる。
胃が荒れてカメラ寸前までいっちゃった。
どうしてもお腹は空くし、ストレスたまるし、なかなか痩せないし
運動はきつい。１日2,000キロカロリー取ってたのを1,500までに
押さえて１年以上。……頑張ってるつもりなんだけどなぁ。
まったく痩せてない訳じゃないけど、あと10キロ以上落とすのに
どれだけかかるんだろうと思うと遠い目になる。
そうか…ゲル魔はやめておくことにするよ。
なんとかして入浴中にエネルギーを発散したい、とりあえずマッサージからかな…
なんとかして入浴中にエネルギーを発散したい、とりあえずマッサージからかな…
>ただし数量と後に摂る水分に気をつけないと
うちの親父それでパチンコ屋で倒れて救急車で運ばれた。
医者に「乾燥わかめの食べ過ぎ」と言われた時は恥かしくてたまらんかったorz
うちの親父それでパチンコ屋で倒れて救急車で運ばれた。
医者に「乾燥わかめの食べ過ぎ」と言われた時は恥かしくてたまらんかったorz
>>582
物凄く甘い匂いのする紅茶飲んでる。
花とかバニラとかクッキーの匂いがするなんてのもあるよ。
くんかくんか嗅ぎながら飲むと、鼻が満足するのかな。
ネットとかゲームやってるとお菓子食べたくなっちゃうけど、我慢できるようになった。
過食抑えるのとはちょっと違うかもしれんが、お菓子食べたくなったときにﾄﾞｿﾞｰ。
物凄く甘い匂いのする紅茶飲んでる。
花とかバニラとかクッキーの匂いがするなんてのもあるよ。
くんかくんか嗅ぎながら飲むと、鼻が満足するのかな。
ネットとかゲームやってるとお菓子食べたくなっちゃうけど、我慢できるようになった。
過食抑えるのとはちょっと違うかもしれんが、お菓子食べたくなったときにﾄﾞｿﾞｰ。
しかしコーヒーも紅茶も口臭がきつくなるから注意だ
ショコ＋キャベツ＋ウォーキング＋半身浴で
１ヶ月半で６キロ落ちた～
少しよろめく…無理し過ぎたと反省…
でも夏コミまでにあと４キロ落としたいので今度は健康に気遣いながらがんばる…
１ヶ月半で６キロ落ちた～
少しよろめく…無理し過ぎたと反省…
でも夏コミまでにあと４キロ落としたいので今度は健康に気遣いながらがんばる…
キャベツってどういう風に取ってるの？
無茶な食事制限は、リバウンドのもとだから気を付けて。
無茶な食事制限は、リバウンドのもとだから気を付けて。
>>592にちょっと聞きたいが♀？
それで生理と便はちゃんと出てる？
それで生理と便はちゃんと出てる？
160/60→63♀
まずはGWまでに5kg減と心に決めてｼｮｺ始めて1ヶ月…もりもり体重増えて3kg増orz
食事制限だってちゃんとしてたし間食もしてないのに何故なんだぜ？
まずはGWまでに5kg減と心に決めてｼｮｺ始めて1ヶ月…もりもり体重増えて3kg増orz
食事制限だってちゃんとしてたし間食もしてないのに何故なんだぜ？
>563
お米の代わりに食べてます。チンして
>564
生理前でも特に便秘しませんでした。水を沢山飲んでるからかもしれません。
お米の代わりに食べてます。チンして
>564
生理前でも特に便秘しませんでした。水を沢山飲んでるからかもしれません。
ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて1ヶ月で5kg減。ﾋﾟｻﾞ81.9kg→76.9kg
もともと、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの繰り返しなので、ゆっくりいこうと、無理に食事制限したつもりはないのに、
ｲﾍﾞﾝﾄで食事取り損ねた後から、胃が小さくなりすぎて、意識して無理に食べないと、1000kcalにも届かなくて逆にまずい…orz
もともと2000kcalを平気でｵｰﾊﾞｰしてそうな日が多かっただけに、徐々に減らして、1400位で押さえられるようにしようとしただけなのに。
まだ貯蓄wがあるからか、ﾌﾗﾌﾗしたりというのはないけど、あまりよくない傾向な気が（;´Д｀）
もとも巨ﾃﾞﾌﾞだから、それくらいしろと思われそうな気もするがのう。
なのに、なんで昨日の夜より朝の方が体重増えてたんだorzorz
もともと、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの繰り返しなので、ゆっくりいこうと、無理に食事制限したつもりはないのに、
ｲﾍﾞﾝﾄで食事取り損ねた後から、胃が小さくなりすぎて、意識して無理に食べないと、1000kcalにも届かなくて逆にまずい…orz
もともと2000kcalを平気でｵｰﾊﾞｰしてそうな日が多かっただけに、徐々に減らして、1400位で押さえられるようにしようとしただけなのに。
まだ貯蓄wがあるからか、ﾌﾗﾌﾗしたりというのはないけど、あまりよくない傾向な気が（;´Д｀）
もとも巨ﾃﾞﾌﾞだから、それくらいしろと思われそうな気もするがのう。
なのに、なんで昨日の夜より朝の方が体重増えてたんだorzorz
>>598
つ【プロテイン】
つ【プロテイン】
みんな㌧ 参考になった
ローカロリーなものとか、お水・お茶・ぬるま湯系を摂るように
しようと思う
ローカロリーなものとか、お水・お茶・ぬるま湯系を摂るように
しようと思う
>>598
つ【むくみ】
つ【むくみ】
むくみと言えば半身浴だと結構頻繁にやってきたが、最近特に足が冷えてしょうがないので
足浴というものをやってみた。
自己流なのでこれが正しい足浴とは言わないかもしれないが、よかったので報告。
風呂の縁に腰掛けて、太もも中間くらいまで熱めの湯をいれ、あとはひたすら本とか漫画を読む。
冬だから上半身が寒かったので、トレーナー着てやったんだがそのせいか半身浴よりも汗が噴出して
びっくりした。
いきなりそれで1.5キロ落ちた。水分ちゃんと摂ってもそれぐらいだったから、どれだけ無駄な水分溜め込んで
いたのかと。
でもまだまだ目標まで道は遠いので地道にｶﾞﾝｶﾞﾙ。皆もｶﾞﾝｶﾞｯﾃ！
足浴というものをやってみた。
自己流なのでこれが正しい足浴とは言わないかもしれないが、よかったので報告。
風呂の縁に腰掛けて、太もも中間くらいまで熱めの湯をいれ、あとはひたすら本とか漫画を読む。
冬だから上半身が寒かったので、トレーナー着てやったんだがそのせいか半身浴よりも汗が噴出して
びっくりした。
いきなりそれで1.5キロ落ちた。水分ちゃんと摂ってもそれぐらいだったから、どれだけ無駄な水分溜め込んで
いたのかと。
でもまだまだ目標まで道は遠いので地道にｶﾞﾝｶﾞﾙ。皆もｶﾞﾝｶﾞｯﾃ！
疲れた。愚痴。
私、ダイエットしてるよ？
10キロ減ったけど、きっと分からないよね。
だってある程度のデブってみんな同じに見えるもの。
そんなに何もしてないように見える？
ダイエットしてること、いちいち公言しなきゃいけないの？
あなたみたいに空気読まずに「ダイエット中だから～」って言い続けなきゃいけないの？
頑張ってるってこと、完全に痩せるまで周りに言い続けなきゃ駄目？
誰にも言わずにコツコツやるんじゃ駄目？
ごめんね、汚らしい豚で。
コツコツやってないで早く死ねばよかったよね。
私、ダイエットしてるよ？
10キロ減ったけど、きっと分からないよね。
だってある程度のデブってみんな同じに見えるもの。
そんなに何もしてないように見える？
ダイエットしてること、いちいち公言しなきゃいけないの？
あなたみたいに空気読まずに「ダイエット中だから～」って言い続けなきゃいけないの？
頑張ってるってこと、完全に痩せるまで周りに言い続けなきゃ駄目？
誰にも言わずにコツコツやるんじゃ駄目？
ごめんね、汚らしい豚で。
コツコツやってないで早く死ねばよかったよね。
で、死ぬのか死なないのか>>603
606 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/13(火) 21:34:24 ID:MVaKi/h60
>>603=605
ﾋﾟｻﾞでもくってろﾃﾞﾌﾞ 10キロ減ったってﾃﾞﾌﾞはﾃﾞﾌﾞだろうが。
>あなたみたいに空気読まずに「ダイエット中だから～」って言い続けなきゃいけないの？
>頑張ってるってこと、完全に痩せるまで周りに言い続けなきゃ駄目？
こういうこと愚痴るおまえこそが｢黙って頑張るｱﾃｸｼｶｺﾖｽ｣に見えてしょうがないんだが。
｢誰にも言わずにコツコツ｣できてねえじゃねえかｗｗｗ
10キロ痩せた私の影の努力わかって！言わないけど。ってかｗｗｗ
藻舞は頑張ってる。だから黙って頑張れ。美しくなれ
ﾋﾟｻﾞでもくってろﾃﾞﾌﾞ 10キロ減ったってﾃﾞﾌﾞはﾃﾞﾌﾞだろうが。
>あなたみたいに空気読まずに「ダイエット中だから～」って言い続けなきゃいけないの？
>頑張ってるってこと、完全に痩せるまで周りに言い続けなきゃ駄目？
こういうこと愚痴るおまえこそが｢黙って頑張るｱﾃｸｼｶｺﾖｽ｣に見えてしょうがないんだが。
｢誰にも言わずにコツコツ｣できてねえじゃねえかｗｗｗ
10キロ痩せた私の影の努力わかって！言わないけど。ってかｗｗｗ
藻舞は頑張ってる。だから黙って頑張れ。美しくなれ
だったらチラ裏池
もしくはIDの数字の分だけｼｮｺれ
もしくはIDの数字の分だけｼｮｺれ
>>603
１０キロなんてすごいｼﾞｬﾏｲｶ。
回りに言うか言わないかは自由だけど、どうしても吐き出したい事がある時には
非公開のダイエット日記つけるといいかもね。（もうつけてたらｽﾏｿ）
グラフとかもついてたりして、ﾓﾁあがるよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ。
１０キロなんてすごいｼﾞｬﾏｲｶ。
回りに言うか言わないかは自由だけど、どうしても吐き出したい事がある時には
非公開のダイエット日記つけるといいかもね。（もうつけてたらｽﾏｿ）
グラフとかもついてたりして、ﾓﾁあがるよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ。
ごめんね
ありがとね
ばいばい
ありがとね
ばいばい
でも100→90だと本人ぐらいにしかわからんよな…
612 ： ◆cpGE3te4tc ：2007/03/13(火) 22:37:04 ID:nYPvvHEI0
皆おちつけ。ここは絡みじゃない。モチを上げるための場所じゃないのか。
何しても痩せない・体型変わらなくて苦労した自分は、何度もここに助けられたよ。
ウエスト６６センチ・太股５０センチ・脹ら脛４５センチの極太下半身。
水泳・筋トレ・ジョギング・ショコ。
どれも毎日３０分～１時間を半年やっても一向に効果がなかった。
が、ゾーンセラピーやったら２週間でウエスト３センチ減。
きつかったロングブーツが履けるようになった。
もともと筋肉質で、脹ら脛もガチガチだったのが柔らかくなってきた感じ。
運動も大事だし、食事も大事だけど、自分の体を知るのも大事なんだと実感したよ。
何しても痩せない・体型変わらなくて苦労した自分は、何度もここに助けられたよ。
ウエスト６６センチ・太股５０センチ・脹ら脛４５センチの極太下半身。
水泳・筋トレ・ジョギング・ショコ。
どれも毎日３０分～１時間を半年やっても一向に効果がなかった。
が、ゾーンセラピーやったら２週間でウエスト３センチ減。
きつかったロングブーツが履けるようになった。
もともと筋肉質で、脹ら脛もガチガチだったのが柔らかくなってきた感じ。
運動も大事だし、食事も大事だけど、自分の体を知るのも大事なんだと実感したよ。
1年かけてトップスXLから7号に
ジーンズ29インチから22インチになったぜ！
だが、最近腹減ってないのに食べたいのは何故なんだぜ
そしてとても眠い
もう痩せるつもりはないが維持が難しいな
ようやく登り始めたんだ
このダイエット坂を！
みたいな気分だ
疑似空腹に負けないようにがんがるよ
ジーンズ29インチから22インチになったぜ！
だが、最近腹減ってないのに食べたいのは何故なんだぜ
そしてとても眠い
もう痩せるつもりはないが維持が難しいな
ようやく登り始めたんだ
このダイエット坂を！
みたいな気分だ
疑似空腹に負けないようにがんがるよ
614 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/13(火) 22:54:07 ID:VsMJDInw0
身体のためにと思ってする運動はモチベーションが中々上がらなかったけど
絵の勉強の為の解剖学を暗記する為にと筋トレを始めたら筋トレが楽しくてしょうがない。
絵の方も微妙にデッサンが良くなって来た気がする。
絵の勉強の為の解剖学を暗記する為にと筋トレを始めたら筋トレが楽しくてしょうがない。
絵の方も微妙にデッサンが良くなって来た気がする。
足浴最強記念パピコ
最近半身浴の効果がいまいちな気がしてたので、>>602の足浴を試してみますた
そしたらすんごい汗かいた。
しかも本とかばんばん読めちゃうの。
風呂上がりに湯冷めしにくい気がするしでクセになりそうでした。
うん。しばらく続けてみよう。
最近半身浴の効果がいまいちな気がしてたので、>>602の足浴を試してみますた
そしたらすんごい汗かいた。
しかも本とかばんばん読めちゃうの。
風呂上がりに湯冷めしにくい気がするしでクセになりそうでした。
うん。しばらく続けてみよう。
ダイエットはじめて３ヶ月弱、前頭部が薄毛になってきましたよorz
けして無理な食事や運動をしていたわけではないから、凹むね。
体重自体は３ヶ月で81→79なので、急激なダイエットというわけでは
ないと思うのに、テンションだださがりで涙ちょちょぎれそうだよ。
分け目を変えて、髪の毛セットして仕事してるけど胃が痛いよ～
けして無理な食事や運動をしていたわけではないから、凹むね。
体重自体は３ヶ月で81→79なので、急激なダイエットというわけでは
ないと思うのに、テンションだださがりで涙ちょちょぎれそうだよ。
分け目を変えて、髪の毛セットして仕事してるけど胃が痛いよ～
油抜きダイエットしたら肌がカサカサになってきた(;□;)
美容液マスクしてもQ10塗り込んでも治らない…
油は…必要…
美容液マスクしてもQ10塗り込んでも治らない…
油は…必要…
618 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/14(水) 15:20:27 ID:b9PYIFjt0
>613
ジーンズに22インチってあるの？
見たこと無いや。
ジーンズに22インチってあるの？
見たこと無いや。
>>617
100均で売ってるヒアルロン酸を安い化粧水にぶちこんで
これでもかっていうくらい（一週間で一本消費くらい）
叩き込むとぷるぷるになるよー
質より量みたい。
足浴最強だな。
今読みたい小説たまってるから風呂で読むことにするよ
100均で売ってるヒアルロン酸を安い化粧水にぶちこんで
これでもかっていうくらい（一週間で一本消費くらい）
叩き込むとぷるぷるになるよー
質より量みたい。
足浴最強だな。
今読みたい小説たまってるから風呂で読むことにするよ
>>618
釣りだと思ってスルーしてた
彼女いない暦＝年齢のモサ男が「俺の彼女の服の号数は１２」とかいってるようなもん
１２もあるとこにはあるけど、すんなり口から出る号数じゃないから出まかせだとすぐばれた
釣りだと思ってスルーしてた
彼女いない暦＝年齢のモサ男が「俺の彼女の服の号数は１２」とかいってるようなもん
１２もあるとこにはあるけど、すんなり口から出る号数じゃないから出まかせだとすぐばれた
12号とは…また中途半端に太めだなｗｗ
釣りかと思われてたのかorz
これを履いてるんだ
http://ac.mobile.yahoo.co.jp/i?a=auc&sub=a&aid=r34797868&fpg=1&fsub=c
ただ、太ももとウエストに合わせて
ジーンズ買うと腰骨が痛くてたまらん
久しぶりに会う人には小さくなったねー
と言われる
横にﾃﾞｶいと思われてたことを実感。
ダイエット前は今くらいが健康的だよ！
と言ってくれた人まですっきりしましたね！と。
女同士の評価は本当にあてにならないｗ
これを履いてるんだ
http://ac.mobile.yahoo.co.jp/i?a=auc&sub=a&aid=r34797868&fpg=1&fsub=c
ただ、太ももとウエストに合わせて
ジーンズ買うと腰骨が痛くてたまらん
久しぶりに会う人には小さくなったねー
と言われる
横にﾃﾞｶいと思われてたことを実感。
ダイエット前は今くらいが健康的だよ！
と言ってくれた人まですっきりしましたね！と。
女同士の評価は本当にあてにならないｗ
623 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/14(水) 19:01:55 ID:0MuCF1yO0
評価っていうか…正直に「デブですね」とは言わんだろ
624 ：583>>だいなまん？：2007/03/15(木) 00:19:19 ID:8Ndohrbg0
一月からショコってたんだが2月初頭まで一向に変化が起きなかったんだが
整体に行ってから1キロするっと落ちた。（本とは2キロほど落ちるよって言われたんだが金曜日毎に食い倒れてた orz 反省）
筋肉が緊張して固まってると運動の効果は半減なんだな。
ゾーンセラピーもさることながら、運動する前に体を軽くほぐすといいのはこういうこと？
622のリンクはトップページになってるんでわからんかったのでググってみたよ。
ものによってあるみたいね22インチ。（スキニーっぽい？）
なにがともあれ 一年間でソコまで落とせた方法をぜひ教えてもらいたい。
食い気をなくす方法は自分のほうが知りたいｗ
整体に行ってから1キロするっと落ちた。（本とは2キロほど落ちるよって言われたんだが金曜日毎に食い倒れてた orz 反省）
筋肉が緊張して固まってると運動の効果は半減なんだな。
ゾーンセラピーもさることながら、運動する前に体を軽くほぐすといいのはこういうこと？
622のリンクはトップページになってるんでわからんかったのでググってみたよ。
ものによってあるみたいね22インチ。（スキニーっぽい？）
なにがともあれ 一年間でソコまで落とせた方法をぜひ教えてもらいたい。
食い気をなくす方法は自分のほうが知りたいｗ
625 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/15(木) 10:05:41 ID:5YT/ua2a0
ショコと合わせて筋トレすれば目に見えて効果でるよ。
ショコ前に膝や腰に負担にならない程度のサーキットトレーニング（３～６分でｵｹ）
するのも良いよ。
ショコ前に膝や腰に負担にならない程度のサーキットトレーニング（３～６分でｵｹ）
するのも良いよ。
今湯船に入れないので、足浴やってみた。
全身ポカポカになって汗が出た。
湯あたりしないし、(・∀・)ｲｲ!!
全身ポカポカになって汗が出た。
湯あたりしないし、(・∀・)ｲｲ!!
一口に筋トレとは言ってもどんなことすればいいのかな。
ここの皆は参考にしてるページとかあったら教えて欲しいです
ところで、ショコ30分を毎日はじめてから3週間ほど過ぎたけど、
なんだか最近足首がいたいorz ショコ時間を減らしたほうがいいのかなぁ。
靴を履いてやりたいけど、マンションだから絶対下に響くしどうしたものか(´･ω･`)
ここの皆は参考にしてるページとかあったら教えて欲しいです
ところで、ショコ30分を毎日はじめてから3週間ほど過ぎたけど、
なんだか最近足首がいたいorz ショコ時間を減らしたほうがいいのかなぁ。
靴を履いてやりたいけど、マンションだから絶対下に響くしどうしたものか(´･ω･`)
>627
アクアシューズ（磯遊びの時なんかに履く運動靴っぽいの）いいよ
有名メーカーのじゃなくていい ホームセンターで1足1000円ぐらいで売ってる
軽くて足にフィットするし、底もかなり柔らかいから衝撃はだいぶ軽減される
今は見かけないけど、もうちょっと暖かくなったら店頭に出てくるかな
アクアシューズ（磯遊びの時なんかに履く運動靴っぽいの）いいよ
有名メーカーのじゃなくていい ホームセンターで1足1000円ぐらいで売ってる
軽くて足にフィットするし、底もかなり柔らかいから衝撃はだいぶ軽減される
今は見かけないけど、もうちょっと暖かくなったら店頭に出てくるかな
自分は
・絨毯の上に更にクッションを敷く
・はだし
んでショコしてます。
かれこれ4ヶ月で5.8kgへりました。
しかしここ3週間重停滞中…
・絨毯の上に更にクッションを敷く
・はだし
んでショコしてます。
かれこれ4ヶ月で5.8kgへりました。
しかしここ3週間重停滞中…
自分は学校のときに使っていたいわゆる上履きはいてショコってる。
足に負担かからないし安いからお勧め。
足に負担かからないし安いからお勧め。
>>627
自分がやってるサーキットトレーニングの参考にしたページみつからなかった。
↓ ちょっとキツイけどこれが一般的かな。
ttp://dietdiet.info/6/17/000021.html
筋トレは参考にしたサイトとかないんだ。
色々な健康番組や雑誌なんかで部分痩せに効果的！と紹介された記事を覚えてて
それを実行してる。
↓ここは写真入りで参考になるかも。
ttp://www.know-dt.com/
慣れないウチは回数や組み合わせは適当に調節して、２、３日かけて
全身満遍なく行なうと良いよ。
自分がやってるサーキットトレーニングの参考にしたページみつからなかった。
↓ ちょっとキツイけどこれが一般的かな。
ttp://dietdiet.info/6/17/000021.html
筋トレは参考にしたサイトとかないんだ。
色々な健康番組や雑誌なんかで部分痩せに効果的！と紹介された記事を覚えてて
それを実行してる。
↓ここは写真入りで参考になるかも。
ttp://www.know-dt.com/
慣れないウチは回数や組み合わせは適当に調節して、２、３日かけて
全身満遍なく行なうと良いよ。
633 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/16(金) 23:19:08 ID:c6zsZ82S0
自分晒しage
152/79.8
一月からダイエット初めて現在73.9
＠３週間でイベントで上京。
目標まで＠４キロ
力仕事の部署に変えてもらってから少しずつ体重は減ってきてるけど、なんかじれったい。
これがストレスになりそうだorz
152/79.8
一月からダイエット初めて現在73.9
＠３週間でイベントで上京。
目標まで＠４キロ
力仕事の部署に変えてもらってから少しずつ体重は減ってきてるけど、なんかじれったい。
これがストレスになりそうだorz
634 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/16(金) 23:37:43 ID:yC1C7m0BO
私はショコ飽きたので今は散歩に切り替えたよ。冬と比べてだいぶ暖かくなってきたし。
去年ショコずっとやっていたけど私は効果が薄かった。歩いた方がめちゃ減り早い。人によるのかもしれん。
ちなみに散歩はウォーキングみたいな感じじゃなくて、普通の格好で普通にぶらぶら歩くだけ。
時間を決めると続かないのでその日の気分によって10分だったり1時間だったり。というか、毎日じゃなかったりするｗ
帰宅後、わざとちょっと遠いコンビニに行ったりして色々工夫した。
体重は２ヶ月くらいで62㎏→54㎏まだまだ道は長い。頑張るぞ！
去年ショコずっとやっていたけど私は効果が薄かった。歩いた方がめちゃ減り早い。人によるのかもしれん。
ちなみに散歩はウォーキングみたいな感じじゃなくて、普通の格好で普通にぶらぶら歩くだけ。
時間を決めると続かないのでその日の気分によって10分だったり1時間だったり。というか、毎日じゃなかったりするｗ
帰宅後、わざとちょっと遠いコンビニに行ったりして色々工夫した。
体重は２ヶ月くらいで62㎏→54㎏まだまだ道は長い。頑張るぞ！
635 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/16(金) 23:38:07 ID:iKY5j7lGO
自分も晒しあげ
150/62
目標55。春コミ合わせで55にしようとおもてたがむりぽorz
発汗マッサージと黒酢と黒ウーロン茶でちまちま減量中。
150/62
目標55。春コミ合わせで55にしようとおもてたがむりぽorz
発汗マッサージと黒酢と黒ウーロン茶でちまちま減量中。
636 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/16(金) 23:43:33 ID:yC1C7m0BO
自分は元々163/89の巨。
６月から数ヵ月で、ショコや食事制限で75kgまで持ってきた。
最近サボってたけどダイエット再開。とりあえず目標は50kg。先は長いが頑張る。
６月から数ヵ月で、ショコや食事制限で75kgまで持ってきた。
最近サボってたけどダイエット再開。とりあえず目標は50kg。先は長いが頑張る。
638 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/17(土) 00:35:49 ID:w8P3msKi0
こんなスレあったのか。
最近ようやくダイエットしようって気になったので、嬉しいスレだ。
自分もスペック晒し
153/63
ついこの間には58kgいったのに、それで安心して食べ過ぎた・・・orz
今日からまたまじめに腹筋+スクワットやりたいと思います。
バイト帰りのウォーキングも再開だ。
目標は今年中に50kg！
最近ようやくダイエットしようって気になったので、嬉しいスレだ。
自分もスペック晒し
153/63
ついこの間には58kgいったのに、それで安心して食べ過ぎた・・・orz
今日からまたまじめに腹筋+スクワットやりたいと思います。
バイト帰りのウォーキングも再開だ。
目標は今年中に50kg！
639 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/17(土) 02:52:12 ID:uEBjE3mxO
前回カキコ>322
あれからも食べ放題で食い散らかしたりしつつ
現在体重53kg。地味～に減量中。
が、ここ一週間でﾄﾞｶ食いしまくりで、体重にこそ変動ないが
体脂肪が増えた気がする…うっすら脂が乗った感じ。
体脂肪も計れる体重計じゃないのが歯がゆい。
こりゃイカン、と今日からショコを始めてみた。頑張ろう。
ここまできたら、幻の40キロ台に突入してみたい。
あとスキニー24インチ、履きたい！
あれからも食べ放題で食い散らかしたりしつつ
現在体重53kg。地味～に減量中。
が、ここ一週間でﾄﾞｶ食いしまくりで、体重にこそ変動ないが
体脂肪が増えた気がする…うっすら脂が乗った感じ。
体脂肪も計れる体重計じゃないのが歯がゆい。
こりゃイカン、と今日からショコを始めてみた。頑張ろう。
ここまできたら、幻の40キロ台に突入してみたい。
あとスキニー24インチ、履きたい！
640 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/17(土) 04:14:24 ID:EwvM5Us8O
自分も晒す
155cm/52～54kgをｳﾛｳﾛ
ﾋﾞﾋｽﾞｽ菌が入ったヨーグルト飲料で便秘対策しつつ五穀米入り飯を食べて頑張ってる
なかなか運動が出来ない環境なので食生活ｺﾝﾄﾛｰﾙで地味にﾀﾞｲｴｯﾄ中
つかまずは早寝から始めなきゃ駄目だな
寝不足してると痩せないとか聞いたんだよね
あと深夜になると空腹でつい食べてしまうし悪循環だよなぁ
可愛いｽｶｰﾄ買ったから頑張ろう
目指すは50kgだ
これでも8kg減量に成功したんであともう一息…
155cm/52～54kgをｳﾛｳﾛ
ﾋﾞﾋｽﾞｽ菌が入ったヨーグルト飲料で便秘対策しつつ五穀米入り飯を食べて頑張ってる
なかなか運動が出来ない環境なので食生活ｺﾝﾄﾛｰﾙで地味にﾀﾞｲｴｯﾄ中
つかまずは早寝から始めなきゃ駄目だな
寝不足してると痩せないとか聞いたんだよね
あと深夜になると空腹でつい食べてしまうし悪循環だよなぁ
可愛いｽｶｰﾄ買ったから頑張ろう
目指すは50kgだ
これでも8kg減量に成功したんであともう一息…
641 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/17(土) 09:52:00 ID:RdH0UbAPO
自分も晒すよ
164/63
目標は54！
3年前は49だったのになぁ、自分…orz
痩せたらコスデビューするんだ(｀・ω・´)
164/63
目標は54！
3年前は49だったのになぁ、自分…orz
痩せたらコスデビューするんだ(｀・ω・´)
642 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/17(土) 12:24:28 ID:ePMpFcG1O
晒します。
168/57
去年の六月頃からウォーキング開始60→58に
九月頃からウォーキングをサボり始め、軽い食事制限
とリンパマッサージで58→56。
最近体を動かす機会が減ったためちょい太った。
暖かくなってきたので近々ウォーキング再開
目標は50～53くらい
がんばるぞ！！
168/57
去年の六月頃からウォーキング開始60→58に
九月頃からウォーキングをサボり始め、軽い食事制限
とリンパマッサージで58→56。
最近体を動かす機会が減ったためちょい太った。
暖かくなってきたので近々ウォーキング再開
目標は50～53くらい
がんばるぞ！！
643 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/17(土) 13:10:58 ID:TUm025fSO
160/56
通勤手段を車から自転車に変えて、3ヶ月で10㌔落とした。やっぱ運動って大切だと痛感したよ。
目標まであと4㌔！
通勤手段を車から自転車に変えて、3ヶ月で10㌔落とした。やっぱ運動って大切だと痛感したよ。
目標まであと4㌔！
644 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/17(土) 13:26:37 ID:FOMZupDS0
自分もスペック晒し
159/67
ストレスでここ5年で体重が15キロも増えた＿|￣|○
目標は夏までに52kgに戻すこと!
159/67
ストレスでここ5年で体重が15キロも増えた＿|￣|○
目標は夏までに52kgに戻すこと!
645 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/17(土) 13:57:46 ID:1MgWQDM00
>>644と現在のスペックが似てるので、自分も晒す。
自分も160/72から1年ちょいで52に落としたは良いが、その後リバで
７年で80まで逝ってしまったorz
流石にﾔﾊﾞｽと行動開始、去年４月から半年でなんとか67までは落とした。
その後最近までしばらく停滞期だったんだけど、最近また少しずつ減ってきたので
この調子で頑張りたい。またリバは御免こうむるのでのんびりやってくよ。
自分も160/72から1年ちょいで52に落としたは良いが、その後リバで
７年で80まで逝ってしまったorz
流石にﾔﾊﾞｽと行動開始、去年４月から半年でなんとか67までは落とした。
その後最近までしばらく停滞期だったんだけど、最近また少しずつ減ってきたので
この調子で頑張りたい。またリバは御免こうむるのでのんびりやってくよ。
158/57.5
着痩せするのでここまで太ったことに気付かなかった＿|￣|○
これからちゃんと体重計乗ります
決意カキコ
着痩せするのでここまで太ったことに気付かなかった＿|￣|○
これからちゃんと体重計乗ります
決意カキコ
647 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/17(土) 19:08:05 ID:ihbj3WOdO
148しかないのに55付近をうろちょろ…ここのみなさんの比率を見て重すぎると再確認したorz
55が壁だよ…
55が壁だよ…
スペック晒し
183/86
とりあえず80までは落とさないとなぁ・・・
183/86
とりあえず80までは落とさないとなぁ・・・
ただ女性の場合は160/80くらいでもいいんじゃないかと思うこの頃。
いや、全然よくないだろう…。
167/82くらいだったころものすごいヤバイ状態だったぞ。
10キロ以上落ちた今でもヤバイことに変りはないがな…orz
167/82くらいだったころものすごいヤバイ状態だったぞ。
10キロ以上落ちた今でもヤバイことに変りはないがな…orz
>>649はピザ専
ここできっちり160/80だった自分が通りますよ
正直やばすぎると思うよ。ちなみにスリーサイズ125/84/103でした
これでいいといえるのはおそらくピザ専だけだ
今日でやっと15ｋ落ちた。目標はあと15ｋ。がんがる
正直やばすぎると思うよ。ちなみにスリーサイズ125/84/103でした
これでいいといえるのはおそらくピザ専だけだ
今日でやっと15ｋ落ちた。目標はあと15ｋ。がんがる
653 ：ﾀﾞｲｴｯﾄ：2007/03/17(土) 21:36:46 ID:x5QnZ//rO
160/54
48キロ目指すぞーw(ﾟoﾟ)w
48キロ目指すぞーw(ﾟoﾟ)w
158/48
数値だけは割と標準だが、足の太さが尋常じゃない。足首NEEEEEEE!!!!!!!!
とりあえず、仕事中のお菓子をストップさせる。あと、ジュースも飲まない。水か黒烏龍茶。
数値だけは割と標準だが、足の太さが尋常じゃない。足首NEEEEEEE!!!!!!!!
とりあえず、仕事中のお菓子をストップさせる。あと、ジュースも飲まない。水か黒烏龍茶。
163/55
せめて50…欲張って50切れたら良いな。
お菓子を禁止しないと痩せるに痩せれん…。
せめて50…欲張って50切れたら良いな。
お菓子を禁止しないと痩せるに痩せれん…。
スペック晒します！
152/58
コスプレしてた時は50㎏前後をキープしてたのに、回りの友達や相方が同人引退してから何かやる気が起きず、コスプレもおやすみし、気付いたらここまで肥えてました。
久々に萌ゲームに出会い一人でもコスプレしたい！のでＧＷまでに８㎏減らすのが目標です！
152/58
コスプレしてた時は50㎏前後をキープしてたのに、回りの友達や相方が同人引退してから何かやる気が起きず、コスプレもおやすみし、気付いたらここまで肥えてました。
久々に萌ゲームに出会い一人でもコスプレしたい！のでＧＷまでに８㎏減らすのが目標です！
便乗！ 156/54
最近測れてないけど多分ｺﾚくらいだろうなぁ…
とりあえず腹筋とストレッチ頑張る。
そして私もコスプレしたいから！
でも周りがご飯食べ始めたからお腹空いてきた…orz
あと頭の悪い恋をしたから痩せたい。
最近測れてないけど多分ｺﾚくらいだろうなぁ…
とりあえず腹筋とストレッチ頑張る。
そして私もコスプレしたいから！
でも周りがご飯食べ始めたからお腹空いてきた…orz
あと頭の悪い恋をしたから痩せたい。
658 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/17(土) 22:24:26 ID:b6BKRLsJO
155/56
とりあえず、50は切りたい…。コスしたいし。
最近解ったんだが、めっちゃｽﾀｲﾙのｲｲ、漏れの憧れのｺｽさんのｽﾍﾟｯｸ↓
160/40
ちょ…が、頑張るorz
とりあえず、50は切りたい…。コスしたいし。
最近解ったんだが、めっちゃｽﾀｲﾙのｲｲ、漏れの憧れのｺｽさんのｽﾍﾟｯｸ↓
160/40
ちょ…が、頑張るorz
659 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/17(土) 22:25:32 ID:gJL4UbPN0
食事に気をつけることと、ストレッチや腹筋をこまめにすることで
少々痩せた。特に顔がシャープになった。
が
法令線（口の横に、笑うと出来る線）が妙にクッキリしてきた。
ゴルゴ線も妙にハッキリしてきてしまった
ﾀｽｹﾃｰ
少々痩せた。特に顔がシャープになった。
が
法令線（口の横に、笑うと出来る線）が妙にクッキリしてきた。
ゴルゴ線も妙にハッキリしてきてしまった
ﾀｽｹﾃｰ
660 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/17(土) 22:49:42 ID:92qLABs10
1年間で67→56になったよ！
でも身長は157だし、まだ肉がついてるからあとまた8キロぐらい
痩せなきゃなのかな～…
色々試してみたけどやっぱり効くのは、規則正しい生活と、３食の食事と、
運動だったなー…なんにも食べなくても夜遅くまで起きてたら、体重は
減らないわ、肌は荒れるわでいいことなかった…（泣
でも身長は157だし、まだ肉がついてるからあとまた8キロぐらい
痩せなきゃなのかな～…
色々試してみたけどやっぱり効くのは、規則正しい生活と、３食の食事と、
運動だったなー…なんにも食べなくても夜遅くまで起きてたら、体重は
減らないわ、肌は荒れるわでいいことなかった…（泣
身長158cm
体重52～55kgを行ったり来たりの繰り返し
現在ショコ・半身浴・風呂上がりの軽いストレッチをしています
皆さんの意見をお聞きしたいです
自分は食物繊維が多い食べ物を食べると、お腹が凄く張って逆に便秘になってしまいます
特に取り過ぎというわけでもありません
こういう方は他にもいらっしゃいますか？
またこの様な場合、便秘対策はどのようにしたら良いのでしょうか？
体重52～55kgを行ったり来たりの繰り返し
現在ショコ・半身浴・風呂上がりの軽いストレッチをしています
皆さんの意見をお聞きしたいです
自分は食物繊維が多い食べ物を食べると、お腹が凄く張って逆に便秘になってしまいます
特に取り過ぎというわけでもありません
こういう方は他にもいらっしゃいますか？
またこの様な場合、便秘対策はどのようにしたら良いのでしょうか？
662 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/17(土) 23:59:55 ID:2V9INV1fO
663 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/18(日) 01:06:43 ID:zFgOjpv70
自分も便乗！ 158/57
春物を通販で購入したが、全部入らない件についてorz
サボッてたウォーキング・ショコ再開。水1リットル摂取。
ここの足浴も取り入れたらかなりいいカンジ。
下着のサイズがMになりますように…(-人-；)
春物を通販で購入したが、全部入らない件についてorz
サボッてたウォーキング・ショコ再開。水1リットル摂取。
ここの足浴も取り入れたらかなりいいカンジ。
下着のサイズがMになりますように…(-人-；)
同じく晒し
158なのに64kg前後…orz
とりあえず今のところ62kgに壁があるけど、60kg以下目指したい
エアロバイクだけじゃなく、腹筋もやろう。でも一番の悩みはウエストじゃなく太股だ…
158なのに64kg前後…orz
とりあえず今のところ62kgに壁があるけど、60kg以下目指したい
エアロバイクだけじゃなく、腹筋もやろう。でも一番の悩みはウエストじゃなく太股だ…
665 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/18(日) 01:46:55 ID:GbDsrHoc0
666 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/18(日) 01:48:18 ID:C4Y29ONeO
体重は平均だが、太股がとんでもないorz
暖かくなったらジョギングでもしてみるかな…
暖かくなったらジョギングでもしてみるかな…
667 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/18(日) 02:14:59 ID:BjYu4Tny0
162×52
どーしても52の壁が破れneeeeeee
とりあえず標準体重だけど、ローライズの上に乗る腹肉
膝の内側にモッタリとついた肉
二の腕～肩をモッサリ見せる肉
これらを取るには、それ専用のトレーニングみたいなものが必要なのか
どーしても52の壁が破れneeeeeee
とりあえず標準体重だけど、ローライズの上に乗る腹肉
膝の内側にモッタリとついた肉
二の腕～肩をモッサリ見せる肉
これらを取るには、それ専用のトレーニングみたいなものが必要なのか
669 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/18(日) 02:31:34 ID:SJkIlODpO
155の57～55うろうろ
部活してたときはこれでもとりあえずしまってたし、運動一筋だったから良かったが、部活をやめてから筋肉が脂肪に変わったのがわかる。
これはやばい、流石にやばい。
服もＭ11だ…orz
頑張って5月までに50くらいにしたい
そしてＭ9の服にしたい
そんな自分がやってるダイエットは家から駅とか、短距離でもいいから走ること
走る必要がなくても荷物持ってることによって重量も増えるし疲れるから痩せるよ
部活してたときはこれでもとりあえずしまってたし、運動一筋だったから良かったが、部活をやめてから筋肉が脂肪に変わったのがわかる。
これはやばい、流石にやばい。
服もＭ11だ…orz
頑張って5月までに50くらいにしたい
そしてＭ9の服にしたい
そんな自分がやってるダイエットは家から駅とか、短距離でもいいから走ること
走る必要がなくても荷物持ってることによって重量も増えるし疲れるから痩せるよ
670 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/18(日) 12:51:18 ID:4CZmX1NNO
151/44
人に丸顔丸顔言われるのが辛い
座ると太股膨張する
ｽｶｰﾄに肉乗る
全体的に丸い
筋肉ない
やせる
人に丸顔丸顔言われるのが辛い
座ると太股膨張する
ｽｶｰﾄに肉乗る
全体的に丸い
筋肉ない
やせる
顔痩せしたい
つか元々顔がでかい
昔よく『頭でかーい』とからかわれたよ(;ω;)
少しでも小さく見せるために頑張る
つか元々顔がでかい
昔よく『頭でかーい』とからかわれたよ(;ω;)
少しでも小さく見せるために頑張る
157/71
まごう事なきデブリアン。体重・ＢＭＩ・体脂肪どこから見ても肥満です。本当に(ry
早食い改善とショコ、筋トレ初めて一ヶ月。まだまだ目立っては減らないorz
目標は標準体重５３kgだけど、まずは７０台の壁を越えたい！
ショコのお供に陰陽師PV流してがんがってます。曲にあわせてテンポ良くショコるとｲｲ！
「ぷよぷよするな！」の部分で二重の意味でモチ上がりますｗ(｀･ω･)ﾜｶｯﾀ､ﾌﾟﾖﾌﾟﾖｼﾅｲ！
みんなも健康美目指して頑張れ！
まごう事なきデブリアン。体重・ＢＭＩ・体脂肪どこから見ても肥満です。本当に(ry
早食い改善とショコ、筋トレ初めて一ヶ月。まだまだ目立っては減らないorz
目標は標準体重５３kgだけど、まずは７０台の壁を越えたい！
ショコのお供に陰陽師PV流してがんがってます。曲にあわせてテンポ良くショコるとｲｲ！
「ぷよぷよするな！」の部分で二重の意味でモチ上がりますｗ(｀･ω･)ﾜｶｯﾀ､ﾌﾟﾖﾌﾟﾖｼﾅｲ！
みんなも健康美目指して頑張れ！
673 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/18(日) 18:35:13 ID:U4l9Z3RZ0
下っ腹が気になってならん。
これを落とせば少なくとも1kgくらい減るだろうに。
にしても50kgまでの壁と言うのは…orz
これを落とせば少なくとも1kgくらい減るだろうに。
にしても50kgまでの壁と言うのは…orz
とりあえず今月末までに－１kg
出来るものなら２kg落としたい。
目標が低くて情けないけど、まずはここからｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)
あと顔まわりをスッキリさせたいので舌運動、ポリバケツ実施中。
理想体重になるまでお世話になります！
出来るものなら２kg落としたい。
目標が低くて情けないけど、まずはここからｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)
あと顔まわりをスッキリさせたいので舌運動、ポリバケツ実施中。
理想体重になるまでお世話になります！
>674
今月末って２週間ないじゃないか。体壊さないようにね。
私は風邪ひいたんでしばらく戦線離脱。治ったらｼｮｺで目標に向けてｶﾞﾝｶﾞﾙ！
今月末って２週間ないじゃないか。体壊さないようにね。
私は風邪ひいたんでしばらく戦線離脱。治ったらｼｮｺで目標に向けてｶﾞﾝｶﾞﾙ！
676 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/18(日) 22:50:02 ID:SSUZ0elg0
体脂肪減らない体脂肪減らない…
146/44
だけど体脂肪率31％もある。
見た目は本当に普通なだけにすごい悩んでる。
朝晩ｼｮｺ30分と夜に半身浴してるけど、だめだーーー
146/44
だけど体脂肪率31％もある。
見た目は本当に普通なだけにすごい悩んでる。
朝晩ｼｮｺ30分と夜に半身浴してるけど、だめだーーー
コスプレスレ行ってみたよ。その先の理想体型計算してみた。腹回りすごい勢いでアウトだｗ
身長158cmなんだが、モデル体重は46.7kgか（超モデルは44.7kg）・・・orz
こいつを目標にがんばろう。
身長158cmなんだが、モデル体重は46.7kgか（超モデルは44.7kg）・・・orz
こいつを目標にがんばろう。
そんなもん目指さんでいいよ。
芸能人になるわけじゃないんだから。
まずは普通の子を目指した方がモチベーション上がるよ。
芸能人になるわけじゃないんだから。
まずは普通の子を目指した方がモチベーション上がるよ。
679 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/19(月) 02:49:48 ID:ZDoO1UXdO
168/71
一時期67kgまで減ったのにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞorz
あと10kgは減らしたいけど中々…
ダイエットって難しい
一時期67kgまで減ったのにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞorz
あと10kgは減らしたいけど中々…
ダイエットって難しい
680 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/19(月) 09:34:52 ID:LEI96i0q0
>676
同じ悩みだ。151/44だけど体脂肪率が28%。
生まれた時からオタクで運動したことないからなのかな。
同じ悩みだ。151/44だけど体脂肪率が28%。
生まれた時からオタクで運動したことないからなのかな。
やっと停滞期終ったっぽい～！
つか、３日前ぐらいから体重動きだしたんだけど
３日間で２㎏いきなり減って今75.5㎏。体重計乗ってびびった。
停滞期ってすごいのな。
とりあえずそろそろ生理始まるので油断せずに頑張りたいです。
４月頭にまたここで減少報告できる事を願って。
晩御飯に蒸したキャベツ食べるのと、空腹時にお湯飲むのってﾎﾝﾄいいね
つか、３日前ぐらいから体重動きだしたんだけど
３日間で２㎏いきなり減って今75.5㎏。体重計乗ってびびった。
停滞期ってすごいのな。
とりあえずそろそろ生理始まるので油断せずに頑張りたいです。
４月頭にまたここで減少報告できる事を願って。
晩御飯に蒸したキャベツ食べるのと、空腹時にお湯飲むのってﾎﾝﾄいいね
>>675
ありがとう～
無理せずやっていくよ(｀・ω・´)
烏龍茶、前歯噛みも始めてみた。腹いっぱいになるね。
水分を適度にとって食べたものを出すように気をつけてます。
はやく一メモリ減る喜びを体験したい！
ありがとう～
無理せずやっていくよ(｀・ω・´)
烏龍茶、前歯噛みも始めてみた。腹いっぱいになるね。
水分を適度にとって食べたものを出すように気をつけてます。
はやく一メモリ減る喜びを体験したい！
684 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/20(火) 03:59:50 ID:b5bSOmmE0
みんなからﾓﾁ貰って、私もｶﾞﾝｶﾞﾙ
162/68
高校時代、運動部所属にもかかわらず73kgあったのが最大のﾋﾟｻﾞ時
専門のとき10kg減らすも、就職してからのｽﾄﾚｽと体重計のない生活で気がつけば68まで戻ってた
運動してないせいで、高校や専門時代に比べると腹回りがﾋﾃﾞｪwwﾌﾞﾖﾌﾞﾖしてる
どうやら私の壁は63 専門時代に落としたときもこの壁だけは破れなかった
今回はその壁を打ち壊すべくｼｮｺやる！
20代も半ばなので、専門時代のような無理な食事制限もやらんで動く
母親からの遺伝で下半身ﾋﾟｻﾞ体質なので、少しでも改善したい
162/68
高校時代、運動部所属にもかかわらず73kgあったのが最大のﾋﾟｻﾞ時
専門のとき10kg減らすも、就職してからのｽﾄﾚｽと体重計のない生活で気がつけば68まで戻ってた
運動してないせいで、高校や専門時代に比べると腹回りがﾋﾃﾞｪwwﾌﾞﾖﾌﾞﾖしてる
どうやら私の壁は63 専門時代に落としたときもこの壁だけは破れなかった
今回はその壁を打ち壊すべくｼｮｺやる！
20代も半ばなので、専門時代のような無理な食事制限もやらんで動く
母親からの遺伝で下半身ﾋﾟｻﾞ体質なので、少しでも改善したい
685 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/20(火) 04:01:19 ID:b5bSOmmE0
書き忘れ
6月終るまでに、63の壁は破りたい
最終的な目標は55kg
6月終るまでに、63の壁は破りたい
最終的な目標は55kg
686 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/20(火) 11:02:19 ID:NHp2TaXl0
687 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/20(火) 12:53:39 ID:v0tQOlsTO
背筋も忘れるな(｀・ω・´)
688 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/20(火) 14:13:12 ID:PYjk84VsO
尾骨と座骨が痛くならない腹筋の仕方を知っている人はおらんか？
どうにもゴリゴリして長時間出来ない
布団の上ですると腰痛めるって言うしな…
どうにもゴリゴリして長時間出来ない
布団の上ですると腰痛めるって言うしな…
自分以外の協力者が要るけど
自分→寝転がる。
協力者に頭をまたいで立ってもらい、協力者の両足首をつかむ。
自分の両足をそろえて協力者の胸の前まで上げる。
協力者に自分の足首をつかんでもらう。
あとは協力者に前左右ランダムで突き飛ばすように足を放してもらう。
わかりにくいかもしれないけど、相方が学校で習ってきた腹筋トレ法がこんな感じ
腰に負担が少なくていい
自分→寝転がる。
協力者に頭をまたいで立ってもらい、協力者の両足首をつかむ。
自分の両足をそろえて協力者の胸の前まで上げる。
協力者に自分の足首をつかんでもらう。
あとは協力者に前左右ランダムで突き飛ばすように足を放してもらう。
わかりにくいかもしれないけど、相方が学校で習ってきた腹筋トレ法がこんな感じ
腰に負担が少なくていい
690 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/20(火) 14:44:05 ID:CwBg8qCpO
早寝ってやっぱ大事だよな…
家に帰ってきてご飯食べて片付けて風呂はいったらもう寝る時間になってしまうorz
パソコンもできないよ…
家に帰ってきてご飯食べて片付けて風呂はいったらもう寝る時間になってしまうorz
パソコンもできないよ…
>688
私は風呂に入ってる時、浴槽のフチに足を引っ掛けてやってる。
（姫抱っこに似たポーズになる）
入浴しながら本を読むクセがあるので、その姿勢のまま本を読んでる。
たまに力抜くけど、だいたい10分ぐらいはこのまんま。
風呂から上がったら背筋やってる。
私は風呂に入ってる時、浴槽のフチに足を引っ掛けてやってる。
（姫抱っこに似たポーズになる）
入浴しながら本を読むクセがあるので、その姿勢のまま本を読んでる。
たまに力抜くけど、だいたい10分ぐらいはこのまんま。
風呂から上がったら背筋やってる。
692 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/20(火) 20:42:04 ID:dfGy9bNtO
今163で59…。イベントのために何としても痩せたい。コスも断念したくないし。
>>688
仰向けに寝転がる → 両脚を１０センチ程度上げる → 歌を一曲歌う間キープ
かなり辛いが、確実に効く腹筋。
歌うのは呼吸を止めない為。呼吸出来るなら、セリフ朗読でもなんでも良い。
腹筋がないと背中が浮きそうになるから、頑張ってキープして。
自分これで腹筋にうっすら筋が見えるまでになったよー。頑張ってー。
仰向けに寝転がる → 両脚を１０センチ程度上げる → 歌を一曲歌う間キープ
かなり辛いが、確実に効く腹筋。
歌うのは呼吸を止めない為。呼吸出来るなら、セリフ朗読でもなんでも良い。
腹筋がないと背中が浮きそうになるから、頑張ってキープして。
自分これで腹筋にうっすら筋が見えるまでになったよー。頑張ってー。
694 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/20(火) 21:33:02 ID:BYIdpr4t0
みんな㌧
一人暮らしだから二人でやるやつは出来なさそうだが風呂のやつやってみる！
足上げるやつは骨ゴリしたから座布団ひくよ！
薄い尻の肉とブリンブリンの腹の肉が入れ替わるように頑張るｗｗｗ
一人暮らしだから二人でやるやつは出来なさそうだが風呂のやつやってみる！
足上げるやつは骨ゴリしたから座布団ひくよ！
薄い尻の肉とブリンブリンの腹の肉が入れ替わるように頑張るｗｗｗ
696 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/20(火) 23:39:24 ID:xGnWtOpP0
>>694
自分は長座布団の上でやってるから、布団の上でも大差ないと思う。
小学校からの年季入った腰痛持ちだけど、これで腰痛悪化したことはないなー。
ttp://coolbody.livedoor.biz/archives/cat_50030172.html
ヒップアップならここなんかいいかも。
「背中」にある「グッドモーニングエクサ」も尻に効くと聞いたことがある。
自分は長座布団の上でやってるから、布団の上でも大差ないと思う。
小学校からの年季入った腰痛持ちだけど、これで腰痛悪化したことはないなー。
ttp://coolbody.livedoor.biz/archives/cat_50030172.html
ヒップアップならここなんかいいかも。
「背中」にある「グッドモーニングエクサ」も尻に効くと聞いたことがある。
気合い入れ直す為にスペック晒し
160/75/41→160/72/38
1月から始めて3㎏はすんなり落ちたんだけど
2月半ばから停滞期に入ったのか、ずっと72～71をうろうろしてるorz
頑張って71の壁を破って70㎏切ってみせるぞー！
160/75/41→160/72/38
1月から始めて3㎏はすんなり落ちたんだけど
2月半ばから停滞期に入ったのか、ずっと72～71をうろうろしてるorz
頑張って71の壁を破って70㎏切ってみせるぞー！
J( 'ｰ`)し たけしへ きょうの夕飯は何にしますか？
∩
( '∀`)彡 チャーハン！チャーハン！
⊂彡
｡･ﾟ･⌒）
J( 'ｰ`)しｏ━ヽニニフ)) ﾊｨﾊｨ!!
J( 'ｰ`)し （翌日） きょうの夕飯は何にしますか？
∩
( '∀`)彡 チャーハン！チャーハン！
⊂彡
｡･ﾟ･⌒）
J(；'ｰ`)しｏ━ヽニニフ)) ﾁｮｯﾄ ﾀﾞｹﾖｰ!!
J( 'ｰ`)し （翌々日） きょうも？
∩
( '∀`)彡 チャーハン！チャーハン！
⊂彡
｡･ﾟ･⌒）
J(；'ｰ`)しｏ━ヽニニフ)) ｱﾝﾀﾓ ｽｷﾈｰ!!
￣￣￣￣￣￣￣￣○￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
o
＿＿ ﾟ
母 | ＿
の | ｒy ´'A` ｀ヽっ ﾁｬｰﾊﾝ..........
墓 | ∴ `! i
──┐ ∀ ゝ < _< _,.ノ
∩
( '∀`)彡 チャーハン！チャーハン！
⊂彡
｡･ﾟ･⌒）
J( 'ｰ`)しｏ━ヽニニフ)) ﾊｨﾊｨ!!
J( 'ｰ`)し （翌日） きょうの夕飯は何にしますか？
∩
( '∀`)彡 チャーハン！チャーハン！
⊂彡
｡･ﾟ･⌒）
J(；'ｰ`)しｏ━ヽニニフ)) ﾁｮｯﾄ ﾀﾞｹﾖｰ!!
J( 'ｰ`)し （翌々日） きょうも？
∩
( '∀`)彡 チャーハン！チャーハン！
⊂彡
｡･ﾟ･⌒）
J(；'ｰ`)しｏ━ヽニニフ)) ｱﾝﾀﾓ ｽｷﾈｰ!!
￣￣￣￣￣￣￣￣○￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
o
＿＿ ﾟ
母 | ＿
の | ｒy ´'A` ｀ヽっ ﾁｬｰﾊﾝ..........
墓 | ∴ `! i
──┐ ∀ ゝ < _< _,.ノ
699 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/21(水) 02:07:22 ID:jcJJDQ/e0
>686
>680ですが、腹筋（60回）と背筋（30回）とダンベル体操（20分）と
ウォーキング（1時間時速6キロ以上）を1年ほどやってても
体脂肪率ほとんど変わらないんですよ。体重もあまり変化無し。
でも血液検査（コレステロールとか）や血圧の数値は
良くなってるのでそれだけが救いです。
>680ですが、腹筋（60回）と背筋（30回）とダンベル体操（20分）と
ウォーキング（1時間時速6キロ以上）を1年ほどやってても
体脂肪率ほとんど変わらないんですよ。体重もあまり変化無し。
でも血液検査（コレステロールとか）や血圧の数値は
良くなってるのでそれだけが救いです。
162/70
体脂肪は解らない。
明らかにサイズは落ちたのに体重落ちないorz
脂肪が落ちて筋肉ついたのよ！と励ましてるけどモチ上がらないorz
4月に久しぶりにイベント行くんだ！だから去年夏レベルぐらいまでは落としたい。
もうしばらくしたらきっと落ちるから。だから原稿は落とさずに頑張れ自分。
体脂肪は解らない。
明らかにサイズは落ちたのに体重落ちないorz
脂肪が落ちて筋肉ついたのよ！と励ましてるけどモチ上がらないorz
4月に久しぶりにイベント行くんだ！だから去年夏レベルぐらいまでは落としたい。
もうしばらくしたらきっと落ちるから。だから原稿は落とさずに頑張れ自分。
701 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/21(水) 03:35:59 ID:sS20S/HT0
なんかダイエットしてたら癖のある食べ物が苦手になってしまった
特に肉が臭く感じて駄目…
ﾏｸﾄﾞのバーガーやポテトも駄目になった
それはいいんだけど、普通に肉を焼いてる臭いもｵｴｯてなる
運動しながらのダイエットだから無茶してないし、体質が変わったんだと思う
でもこれって偏食だよね？付き合いとかあるし困るよ…
同じような症状が出た方っていますか？
特に肉が臭く感じて駄目…
ﾏｸﾄﾞのバーガーやポテトも駄目になった
それはいいんだけど、普通に肉を焼いてる臭いもｵｴｯてなる
運動しながらのダイエットだから無茶してないし、体質が変わったんだと思う
でもこれって偏食だよね？付き合いとかあるし困るよ…
同じような症状が出た方っていますか？
702 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/21(水) 08:44:03 ID:cze+WHANO
ＲＰＧのキャラ走らせてる間はコントローラー持ちながらその場で一緒に走る
を決行してみたが、５分ももちませんでした！ふしぎ！
を決行してみたが、５分ももちませんでした！ふしぎ！
去年11月（162/75）から、今月までで7.5kg落ちて67.5kgになった。
適当な運動（ショコ・腹筋・ストレッチ、結構サボる）に
食事は普通の人が食べるくらいの量に制限
お菓子は食べないがジュースはよく飲んでいたのでそれをお茶にシフト。
月に1～2kgくらいの緩いペースだけど結構いい感じに落ちてます。
まだまだデブなんで、ここらで運動に力を入れつつ頑張る(｀･ω･´)ｂ
適当な運動（ショコ・腹筋・ストレッチ、結構サボる）に
食事は普通の人が食べるくらいの量に制限
お菓子は食べないがジュースはよく飲んでいたのでそれをお茶にシフト。
月に1～2kgくらいの緩いペースだけど結構いい感じに落ちてます。
まだまだデブなんで、ここらで運動に力を入れつつ頑張る(｀･ω･´)ｂ
704 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/21(水) 13:25:44 ID:bSjoNEcc0
>>701
自分それしばしば起こるよ。
偏食というか、油のにおいに敏感になったのかもしれないよ。
該当のハンバーガー、ポテト、焼肉はフルフルで油のにおいの代表格だから
そう推測してるけど違ってたらモメン。
つきあいってっても、焼肉食べ放題とか行く予定でもなければ
においの少ない場所にしてもらうってのはどうだろう。
世の中にはお肉が好きじゃない人も時々いるわけだし、
ニク食べなきゃタンパクが取れないってわけでもないから無理しないでいいと思う。
自分それしばしば起こるよ。
偏食というか、油のにおいに敏感になったのかもしれないよ。
該当のハンバーガー、ポテト、焼肉はフルフルで油のにおいの代表格だから
そう推測してるけど違ってたらモメン。
つきあいってっても、焼肉食べ放題とか行く予定でもなければ
においの少ない場所にしてもらうってのはどうだろう。
世の中にはお肉が好きじゃない人も時々いるわけだし、
ニク食べなきゃタンパクが取れないってわけでもないから無理しないでいいと思う。
705 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/21(水) 14:26:37 ID:JDpYwieT0
>>699
初歩的なことだが体脂肪計壊れてんじゃないの？
運動の頻度はどのくらい？サイズダウンもなし？
後は食事や間食を見直すくらいしか思い付かないけど。
金をかけられるならフィットネスクラブでインストラクターに相談した方がよいかも。
初歩的なことだが体脂肪計壊れてんじゃないの？
運動の頻度はどのくらい？サイズダウンもなし？
後は食事や間食を見直すくらいしか思い付かないけど。
金をかけられるならフィットネスクラブでインストラクターに相談した方がよいかも。
706 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/21(水) 18:00:51 ID:bSjoNEcc0
うっすおら>>704・・・いま西所沢駅から所沢のブコフまで歩いてきたぜ！
（ちなみに自宅はさらにあるいて20分向こうさ！）
合計1時間半。荷物もってたんで肩が凝ったよ。
つってもサイフしか入ってないカバンと本数冊、帰りは夕飯の材料なんだけど固まっちゃった。
・・・>>634の散歩いいなと思ったんだけど、なんも荷物持ってないほうがいいね orz
（ちなみに自宅はさらにあるいて20分向こうさ！）
合計1時間半。荷物もってたんで肩が凝ったよ。
つってもサイフしか入ってないカバンと本数冊、帰りは夕飯の材料なんだけど固まっちゃった。
・・・>>634の散歩いいなと思ったんだけど、なんも荷物持ってないほうがいいね orz
707 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/21(水) 20:58:11 ID:1iojmpPX0
ずっとここ見てたけど、ようやくお尻に火がついたので書き込んでみる
153/47 体脂肪率は25
毎日１時間弱のウォーキング（通勤）と週２程度の運動（ダンス系）
食事はくどいもの好きじゃないので和食中心、外食もほとんどなし
ファストフードもジュース類も口にしない
でも痩せないのは、めちゃくちゃ間食してしまうせい
お腹空いてなくても脳が要求すると食べてしまう
特にチョコレート魔人なので、買い置きしてあったり
まずは買い置きを処分して、脳の要求に猛烈に抵抗する！
夏までに5キロ5パーセント減を目指すぞ！
153/47 体脂肪率は25
毎日１時間弱のウォーキング（通勤）と週２程度の運動（ダンス系）
食事はくどいもの好きじゃないので和食中心、外食もほとんどなし
ファストフードもジュース類も口にしない
でも痩せないのは、めちゃくちゃ間食してしまうせい
お腹空いてなくても脳が要求すると食べてしまう
特にチョコレート魔人なので、買い置きしてあったり
まずは買い置きを処分して、脳の要求に猛烈に抵抗する！
夏までに5キロ5パーセント減を目指すぞ！
708 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/21(水) 21:11:36 ID:FeGHSVZ30
まあチョコの代わりにスルメだな
709 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/22(木) 11:42:55 ID:0h5ZeZroO
スルメは食べ過ぎると胃が荒れるから程々にね
ココアとか飲んでみたら？
ココアとか飲んでみたら？
急激なダイエットのせいか
生○不順
肌荒れ
睡眠障害
便秘
になった。けどやめない。
生○不順
肌荒れ
睡眠障害
便秘
になった。けどやめない。
>>698
吹いたｗ
吹いたｗ
>710
不健康に痩せるといいことないよ
健康第一だよ
不健康に痩せるといいことないよ
健康第一だよ
713 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/22(木) 20:36:19 ID:6CgWeQpT0
ビリーズブートキャンプ買った。
疲れて原稿できないよ
疲れて原稿できないよ
ビリーktkr
>>713
レポ本を作るというのはどうか
レポ本を作るというのはどうか
716 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/22(木) 21:26:52 ID:IvLguSu7O
ビリーは宗教ににている
717 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/22(木) 21:29:51 ID:Tmg6+DPE0
ビリーって？と思ってググってみたら
ブ○ワーカーを思い出して懐かしい気持ちになった
ブ○ワーカーを思い出して懐かしい気持ちになった
718 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/22(木) 22:18:55 ID:bx8Gsz2tO
>>713
レポ本!レポ本!
レポ本!レポ本!
719 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/22(木) 23:30:52 ID:SATmgJO20
>713
ちょww
ビリーw
ちょww
ビリーw
720 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/23(金) 00:28:13 ID:L5KJxrLD0
－1kg安定キタ(・∀・)
この調子であともう1kg減らすぞ～
超都市まで保ててるかが心配だけど、希望が見えてきた！
みんなもがんがれ！！
この調子であともう1kg減らすぞ～
超都市まで保ててるかが心配だけど、希望が見えてきた！
みんなもがんがれ！！
722 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/23(金) 12:33:03 ID:jtW6qWfwO
にがりってﾀﾞｲｴｯﾄにいいらしいね
飲めばおkなの？
飲めばおkなの？
>>722
飲みすぎはＮＧ。風呂に入れてもよし、ご飯炊くとき入れてもよし。すきにしなはれ
飲みすぎはＮＧ。風呂に入れてもよし、ご飯炊くとき入れてもよし。すきにしなはれ
>>722
あれ基本的にマグネシウム＋他ミネラル＋塩分だから
お通じが良くなる程度のもんであって
ただ飲めば痩せる訳じゃないと思うよ
自分はお通じ目的で摂ってるが、ものによって濃度が全然違うので
摂取適正量のチェックは念入りにするべし
あれ基本的にマグネシウム＋他ミネラル＋塩分だから
お通じが良くなる程度のもんであって
ただ飲めば痩せる訳じゃないと思うよ
自分はお通じ目的で摂ってるが、ものによって濃度が全然違うので
摂取適正量のチェックは念入りにするべし
725 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/23(金) 22:00:12 ID:m7TvAKlOO
726 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/23(金) 22:28:33 ID:VZI8Ci/K0
>>720
自分も体力なしなので最初のストレッチでフウフウ言ってる。
飛行機ブンブンは拷問だな。
たたみ一畳分のスペースでおｋと聞いたけど、無理。
キックの度に何かしら物が倒れる。
あと寝転がったりするストレッチが結構あるので、ヨガマットは必要だと思ったよ。
55分間確かにきついけど、ビリーの熱い励ましがあるので達成感が違う。
とりあえず真面目に1週間やってみるよ。
自分も体力なしなので最初のストレッチでフウフウ言ってる。
飛行機ブンブンは拷問だな。
たたみ一畳分のスペースでおｋと聞いたけど、無理。
キックの度に何かしら物が倒れる。
あと寝転がったりするストレッチが結構あるので、ヨガマットは必要だと思ったよ。
55分間確かにきついけど、ビリーの熱い励ましがあるので達成感が違う。
とりあえず真面目に1週間やってみるよ。
アニメキャラみたいなスタイルになりたい(´･ω･｀)
１月からダイエット開始して
155cm/50kg→47kg
になったけど、この１ヶ月サボって変化無し
ビリーズブートキャンプに入隊しようかな…
１月からダイエット開始して
155cm/50kg→47kg
になったけど、この１ヶ月サボって変化無し
ビリーズブートキャンプに入隊しようかな…
728 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/23(金) 23:03:34 ID:SDaWM5DzO
>>727
ビリーは基本的な体力＋αが無いとキツくて出来ないらしいぞ。
ビリーは基本的な体力＋αが無いとキツくて出来ないらしいぞ。
729 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/23(金) 23:31:58 ID:mdCyZfliO
>>729
でもなんだかやたらとモチベーションがあがるらしいぞ。
ようつべにお試しがあるらしいぞ
スレをみるとわかりやすいぞ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
でもなんだかやたらとモチベーションがあがるらしいぞ。
ようつべにお試しがあるらしいぞ
スレをみるとわかりやすいぞ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
731 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/24(土) 19:28:07 ID:CSY/lQhNO
732 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/24(土) 19:37:02 ID:30mqec1A0
>730
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そこの1000ﾊﾞﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そこの1000ﾊﾞﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
733 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/24(土) 22:56:30 ID:nx6t6pVz0
何かスレがビリーに乗っ取られたな。でも悔しくないこの気持ちは恋？
734 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/25(日) 01:39:34 ID:hggC3qdc0
ビリーは今とってもピザの人がいきなりやると、体壊すと思う。
ある程度痩せてから、もしくは体力つけてからがさらに締めるのにおすすめ。
音楽に合わせてやるんだけど、ペースが速くてついていけないので
ビリー達が8カウントでやってるところを、4カウントに落としてみたり。
翌日とにかく腿が筋肉痛できつかったけど、
てんさよんがすごくあがって楽しくできる。
ある程度痩せてから、もしくは体力つけてからがさらに締めるのにおすすめ。
音楽に合わせてやるんだけど、ペースが速くてついていけないので
ビリー達が8カウントでやってるところを、4カウントに落としてみたり。
翌日とにかく腿が筋肉痛できつかったけど、
てんさよんがすごくあがって楽しくできる。
735 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/25(日) 17:03:03 ID:S6i4nJOP0
てんさよん？ 点差４？
736 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/25(日) 17:29:39 ID:sLECq7n80
>>734
どようびスレ住人？ｗ
どようびスレ住人？ｗ
737 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/25(日) 18:07:01 ID:EpUo6ZvCO
ユニクロのXLが入るようになった！
これで服代が減る
夏までにLサイズが入るようにする
好きな物が着れるようになったらいい服を買って維持できるようにする
これで服代が減る
夏までにLサイズが入るようにする
好きな物が着れるようになったらいい服を買って維持できるようにする
738 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/25(日) 20:26:32 ID:RoMM/cxv0
この1年で20kg痩せたけどまだピザ…
あと20は痩せたい
あと20は痩せたい
739 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自ｼ台スレ：2007/03/25(日) 20:35:37 ID:uU0o7V3P0
>>735
テンションじゃない？ｗ
テンションじゃない？ｗ
「てんさよん」→「テンション」です。
どようびスレのノリで書いてもうた。
どようびスレのノリで書いてもうた。
741 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/28(水) 13:05:26 ID:FLiDDEV50
スペック晒し。
１５６ｃｍ６８～６９ｋｇ。
間食をやめて
母の使っている代用食品（スープ・ジュース）を１～２食
家から駅まで（ゆっくり目に歩いて４５分くらい）を歩く。
半年くらい前までも、これを実行していて６２ｋｇまで減ってたんだけど
就職活動なんかで苛々していて、つい食べすぎちゃって
今年の初めにはまた７０ｋｇ越えてたんだ。
今のジャンルは私の中では一生ものジャンルだと思う。
今年はオフ参入も考えてる。
せっかくだからスペースに来てくれる人には
（サークル主がどんなか何てあまり気にしないだろうけど）
やっぱり少しでも綺麗な状態でお目にかかりたい。
大変かもしれないけど、がんがる(｀･ω･´)
元々間食とかが多いせいで増えてたんだしそれを減らせば大丈夫……なはず！
これでも一番初めにダイエット始めるときは、ピーク時で８０ｋｇあったもんな。
もう１０ｋｇも減ったんだって思うとモチベーションあがりまくりんぐ。
最低でも＠１０ｋｇは頑張るんだぜ！！！
まずは６０ｋｇの壁を破壊する！( ｀･ω･´)=3
それがいけたら次は、５５ｋｇ以下になりたいんだぜ。夢は膨らみまくりんぐ。
１５６ｃｍ６８～６９ｋｇ。
間食をやめて
母の使っている代用食品（スープ・ジュース）を１～２食
家から駅まで（ゆっくり目に歩いて４５分くらい）を歩く。
半年くらい前までも、これを実行していて６２ｋｇまで減ってたんだけど
就職活動なんかで苛々していて、つい食べすぎちゃって
今年の初めにはまた７０ｋｇ越えてたんだ。
今のジャンルは私の中では一生ものジャンルだと思う。
今年はオフ参入も考えてる。
せっかくだからスペースに来てくれる人には
（サークル主がどんなか何てあまり気にしないだろうけど）
やっぱり少しでも綺麗な状態でお目にかかりたい。
大変かもしれないけど、がんがる(｀･ω･´)
元々間食とかが多いせいで増えてたんだしそれを減らせば大丈夫……なはず！
これでも一番初めにダイエット始めるときは、ピーク時で８０ｋｇあったもんな。
もう１０ｋｇも減ったんだって思うとモチベーションあがりまくりんぐ。
最低でも＠１０ｋｇは頑張るんだぜ！！！
まずは６０ｋｇの壁を破壊する！( ｀･ω･´)=3
それがいけたら次は、５５ｋｇ以下になりたいんだぜ。夢は膨らみまくりんぐ。
742 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/29(木) 12:09:45 ID:/i4OtDRpO
159/55
目標まであと3㎏なんだけど、どうしても55の壁が破れない
前に無理な食事制限で－10→＋17したので焦らずやろうと決めたけど、
さすがに2ヶ月変動無いと滅入る…
目標まであと3㎏なんだけど、どうしても55の壁が破れない
前に無理な食事制限で－10→＋17したので焦らずやろうと決めたけど、
さすがに2ヶ月変動無いと滅入る…
743 ：ダイエット ◆VE.DQDV6Yk ：2007/03/30(金) 00:57:12 ID:zQglmNf90
156/58/34%
夏コミまでの約半年で50Kg↓まで落とす！
41kg代の頃の写真と今の写真別人すぎ、どうみてもリバウンドだ
お腹の肉でズボンのチャックが知らないうちに全開！ってなことがあるorz
そのズボンは当然家でしか履けない。
夏コミまで毎朝晩ショコ＋腹筋背筋かかさずやる(｀･ω･´)
夏コミまでの約半年で50Kg↓まで落とす！
41kg代の頃の写真と今の写真別人すぎ、どうみてもリバウンドだ
お腹の肉でズボンのチャックが知らないうちに全開！ってなことがあるorz
そのズボンは当然家でしか履けない。
夏コミまで毎朝晩ショコ＋腹筋背筋かかさずやる(｀･ω･´)
744 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/30(金) 12:33:10 ID:4JofttEaO
昨日、一昨日イベントに行った。
そこで知り合ったコスの人が細くてうらやましい。
だから頑張るぞ！
そこで知り合ったコスの人が細くてうらやましい。
だから頑張るぞ！
コスやりたくてダイエットっていうのは前にも書き込んでた人が
いたけど、例えば160センチで40キロ目指します！みたいな
人が多いよね。標準体重どころか美容体重から極限体重ギリギリみたいな。
もちろんここは同人板だしスレ違いとまでは言わないけど、
ちょっと極端な人が多いような気がする。
いたけど、例えば160センチで40キロ目指します！みたいな
人が多いよね。標準体重どころか美容体重から極限体重ギリギリみたいな。
もちろんここは同人板だしスレ違いとまでは言わないけど、
ちょっと極端な人が多いような気がする。
746 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/30(金) 19:36:06 ID:YB0STizS0
ダイエットは体重より見た目が重要。
下半身デブだった４４キロより
足首のある５０キロのほうが断然よかったよ＠過去の自分
今？聞くなorz
下半身デブだった４４キロより
足首のある５０キロのほうが断然よかったよ＠過去の自分
今？聞くなorz
747 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/30(金) 23:00:54 ID:D8s/XR7q0
>745
あんまりにもﾑﾁｬな数値を目標にしているのを見ると
「その数値になっても二次元のあのキャラのような体にはならないぞ……」と
思ってしまう。
あんまりにもﾑﾁｬな数値を目標にしているのを見ると
「その数値になっても二次元のあのキャラのような体にはならないぞ……」と
思ってしまう。
748 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/31(土) 00:44:11 ID:zIWk14ILO
無理して食事制限で体重落として、腹引っ込んでないのに頬が痩けたりね…。
腹筋背筋頑張ろう。
腹筋背筋頑張ろう。
749 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/31(土) 01:29:32 ID:5XZmWjXz0
去年の7月から
・ダンベル持ちｼｮｺ20分
・軽いダンベル体操
・足上げ運動(足を片方ずつ前後左右に上げ下げする)80回
・腹筋33回(最初は5回だったのを徐々に増やして)
・寝たままでの足上げ運動
をほぼ毎日続けていたら、入らなかった9号のワンピースが着られるようになった(`・ω・´)
53kgだった体重も51kgになって、体脂肪率も7%近く落ちた
ワンピースに関してはまだきつい箇所があるので、余裕で入るようになるまで頑張る
体重の数値がほとんど変わってないのは気にしないｗ
・ダンベル持ちｼｮｺ20分
・軽いダンベル体操
・足上げ運動(足を片方ずつ前後左右に上げ下げする)80回
・腹筋33回(最初は5回だったのを徐々に増やして)
・寝たままでの足上げ運動
をほぼ毎日続けていたら、入らなかった9号のワンピースが着られるようになった(`・ω・´)
53kgだった体重も51kgになって、体脂肪率も7%近く落ちた
ワンピースに関してはまだきつい箇所があるので、余裕で入るようになるまで頑張る
体重の数値がほとんど変わってないのは気にしないｗ
750 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/31(土) 02:22:57 ID:CezJEArv0
まだこのスレあったんだ
ショコのおかげで160/62から160/46に出来たよ
サボったりしたこともあったから1年くらいかかったけど
お菓子食べない＆ショコ40分で55キロくらいまではすぐ落とせた
ショコは姿勢もよくなるしマジで神
あと黒酢飲んでたら便秘治って肌綺麗になったからこれもｵﾇﾇﾒ
とにかく皆頑張ってくれ、痩せると世界変わるよ
ショコのおかげで160/62から160/46に出来たよ
サボったりしたこともあったから1年くらいかかったけど
お菓子食べない＆ショコ40分で55キロくらいまではすぐ落とせた
ショコは姿勢もよくなるしマジで神
あと黒酢飲んでたら便秘治って肌綺麗になったからこれもｵﾇﾇﾒ
とにかく皆頑張ってくれ、痩せると世界変わるよ
751 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/03/31(土) 16:38:52 ID:178Lni1G0
ながら運動を進めてみる
歯磨きしながら爪先立ち
ネットしながらほっぺた膨らまし→引っ込めの繰り返し
歯磨きしながら爪先立ち
ネットしながらほっぺた膨らまし→引っ込めの繰り返し
ちょっと前にステッパー買ってやってるけど、ショコよりすごい疲れる…
息があがって続けられないorz
細々と長時間ショコやってる方がいいな…
ふくらはぎには効いてる気もするから部分痩せ目的で続けるか。
息があがって続けられないorz
細々と長時間ショコやってる方がいいな…
ふくらはぎには効いてる気もするから部分痩せ目的で続けるか。
753 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/02(月) 05:45:28 ID:Xg0BRkY00
ステッパーを準備運動代わりにしてショコるのオススメ。
ステッパーは脚の筋肉しっかり使うから脚の筋肉が出来てない運動不足の人には
ショコの効率物凄い上げてくれるアイテムだと思うよ。
ステッパーはしんどくなったらやめる程度でいいと思う。そのあとショコを。
ステッパーは脚の筋肉しっかり使うから脚の筋肉が出来てない運動不足の人には
ショコの効率物凄い上げてくれるアイテムだと思うよ。
ステッパーはしんどくなったらやめる程度でいいと思う。そのあとショコを。
754 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/03(火) 12:15:24 ID:i/2yBVuQO
修羅場中にドカ食いしちゃった…
目が届く場所にお菓子置いといたらダメだね。体重計乗るの怖い(´･ω･｀)
目が届く場所にお菓子置いといたらダメだね。体重計乗るの怖い(´･ω･｀)
755 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/03(火) 12:44:27 ID:IB/Pu0ymO
756 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/03(火) 15:39:04 ID:nNAZ8Z2Z0
757 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/03(火) 17:15:47 ID:54njiIlN0
759 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/04(水) 18:47:08 ID:XJtwmtQIO
携帯に保存した
つまみ食いしたくなったら見る事にする
つまみ食いしたくなったら見る事にする
760 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/05(木) 02:28:46 ID:d5rNpiJL0
初めてオフ本作るんだけど、〆切一週間前辺りから不安や緊張で
殆どご飯を食べなくなった。
時間が過ぎるのが早くて食べるタイミングを失ってたんだけど
大体１日１食。後はコーヒーをひたすらがぶ飲み。
〆切終わった今日測ってみたら２㎏ほど痩せてた
（胃に殆ど入って無いだけだろうけど）
ただ痩せた割にはずっと座ってる姿勢だったから下半身逆に増えた気がする
殆どご飯を食べなくなった。
時間が過ぎるのが早くて食べるタイミングを失ってたんだけど
大体１日１食。後はコーヒーをひたすらがぶ飲み。
〆切終わった今日測ってみたら２㎏ほど痩せてた
（胃に殆ど入って無いだけだろうけど）
ただ痩せた割にはずっと座ってる姿勢だったから下半身逆に増えた気がする
761 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/05(木) 14:31:37 ID:Azmw4Dmq0
【盗み食いは】 デブにまつわる謎75匹 【無罪】 [美容]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1175567355/l50
【デブ】 太ってる人の脳内ルール第13条 【巨】 [ダイエット]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174136168/l50
あなたの街の巨デブ情報 （52） [美容]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1174914856/l50
デブにまつわる怖い話・同人板 ２ [同人]
http://anime2.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1170201878/l50
デブにまつわる怖い話し３ [オカルト]
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/occult/1171412105/l50
同人板でダイエット ４kg [同人]
http://anime2.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1168324775/l50
同人女容姿向上計画 第69部 [同人]
http://anime2.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1168359229/l50
同人男容姿向上計画 51 [同人]
http://anime2.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1174977799/l50
【ピザ】 太っている男のファッション 【ピザ】 [ファッション]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1167582175/l50
762 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/05(木) 18:03:26 ID:zPo7kGVeO
気合い入れる為にスペック晒し。
148/52
一年で66→54まで減らせたからやれば出来る子だと思い込んでショコと食事量減らし、某ダン/レボにウォーキング1時間。
よし、45キロ辺りを目標にしてみる。
暫くお世話になります!
148/52
一年で66→54まで減らせたからやれば出来る子だと思い込んでショコと食事量減らし、某ダン/レボにウォーキング1時間。
よし、45キロ辺りを目標にしてみる。
暫くお世話になります!
２月頭からダイエット初めて４月頭現時点で163ｃｍ81.8㎏→74.4㎏
ｽﾊﾟｺﾐまでに70㎏の壁を破る事は無理くさいけど出来る所まで頑張りたいなぁ
つか、毎日半身浴してたら光熱費がすごい事になって親から苦情来たorz
今ｽﾊﾟｺﾐ合わせの修羅場中なんだけど、ﾀﾞｲｴｯﾄしながら修羅場っていうのが初めてだから
どうなるかちょっとﾄﾞｷﾄﾞｷ。ｼｮｺしながらﾍﾞﾀが濡れる露伴のような技が欲しいヨ
ｽﾊﾟｺﾐまでに70㎏の壁を破る事は無理くさいけど出来る所まで頑張りたいなぁ
つか、毎日半身浴してたら光熱費がすごい事になって親から苦情来たorz
今ｽﾊﾟｺﾐ合わせの修羅場中なんだけど、ﾀﾞｲｴｯﾄしながら修羅場っていうのが初めてだから
どうなるかちょっとﾄﾞｷﾄﾞｷ。ｼｮｺしながらﾍﾞﾀが濡れる露伴のような技が欲しいヨ
764 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/05(木) 19:52:44 ID:f4j/eWQy0
半身浴って光熱費かかるの？
1週間前から始めたけど怖くなってきた
1週間前から始めたけど怖くなってきた
766 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/06(金) 02:46:14 ID:RVUemEIs0
>>756
その画像マジで効果覿面
携帯の待ち受けにしたんだが、滅多に携帯使わない私ですら危機感を感じたよwww
ここまでクるならプリントして部屋に貼るかね
だが、この携帯は絶対に落としたり無くしたり出来ない諸刃の剣www
やべぇ、人ごみで携帯開くことすらできねぇwww
その画像マジで効果覿面
携帯の待ち受けにしたんだが、滅多に携帯使わない私ですら危機感を感じたよwww
ここまでクるならプリントして部屋に貼るかね
だが、この携帯は絶対に落としたり無くしたり出来ない諸刃の剣www
やべぇ、人ごみで携帯開くことすらできねぇwww
767 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/06(金) 07:50:38 ID:47Hg/2bxO
768 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/06(金) 08:05:21 ID:ZO0XNZoD0
意志薄弱と怠惰でまったく痩せられなくて2年ほど
たって先日アレルギー性鼻炎がひどくて病院行ってみた
体温のついでに血圧測ったら医者がびっくり
「年齢の割に異様に血圧数値が高いです。このままじゃ絶対ﾔﾊﾞｲですYO」
的なことを切々と諭された。
年取ってからの脳溢血、半身付随、脳卒中etc,etc.....
道理で最近疲れやすいと思ってたんだ。
減圧剤で多少楽にはなったけど、運動と
食事制限するように心がけないとやばい・・・・・・
まさかドクターストップでダイエットする羽目になるとは
_no _no _no
たって先日アレルギー性鼻炎がひどくて病院行ってみた
体温のついでに血圧測ったら医者がびっくり
「年齢の割に異様に血圧数値が高いです。このままじゃ絶対ﾔﾊﾞｲですYO」
的なことを切々と諭された。
年取ってからの脳溢血、半身付随、脳卒中etc,etc.....
道理で最近疲れやすいと思ってたんだ。
減圧剤で多少楽にはなったけど、運動と
食事制限するように心がけないとやばい・・・・・・
まさかドクターストップでダイエットする羽目になるとは
_no _no _no
769 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/06(金) 14:39:31 ID:nFdVtFB90
おとついわが子のウィルス性胃腸炎に感染して
病院で点滴打ってきたぜいえーい
156/60が57kgまで落ちますたヽ('A`ｌｌｌ)ﾉ ﾜｰ…ｲ･･･
みなさま健康に気をつけて楽しいダイエットライフを･･･
病院で点滴打ってきたぜいえーい
156/60が57kgまで落ちますたヽ('A`ｌｌｌ)ﾉ ﾜｰ…ｲ･･･
みなさま健康に気をつけて楽しいダイエットライフを･･･
770 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/07(土) 01:17:59 ID:YVyjt93U0
スペック晒し。
身長158ｃｍ 体重67㎏
一番太ってた時が80㎏だったんで、今の私痩せてるｗ
とか、このスレくるまで思い上がってましたｺﾞﾒﾝﾅｻｲｏｒｚ
アホだ、まだまだ腹には肉が付いているというのにｏｒｚ ｏｒｚ。
痩せるよ、ｶﾞﾝｶﾞﾙよー･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
ｵﾄﾝに決意表明したら、「じゃ、60切るまで外食禁止ねｗ」・・・死刑宣告('A`)？
身長158ｃｍ 体重67㎏
一番太ってた時が80㎏だったんで、今の私痩せてるｗ
とか、このスレくるまで思い上がってましたｺﾞﾒﾝﾅｻｲｏｒｚ
アホだ、まだまだ腹には肉が付いているというのにｏｒｚ ｏｒｚ。
痩せるよ、ｶﾞﾝｶﾞﾙよー･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
ｵﾄﾝに決意表明したら、「じゃ、60切るまで外食禁止ねｗ」・・・死刑宣告('A`)？
771 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/07(土) 02:09:21 ID:ayRtkc72O
>770
がんがれ お前さんの今と同じスペックから
20キロ落とした自分からの外食アドバイス
出てくる料理は成人男性標準の量
残してもモッタイナイお化けは出ません
外食するときは、コップ1杯の水を飲み
サラダからスタート
一つ一つの食材を味わい、ゆっくり食べる
どんなに腹が減っててもガッツかない
もうちょっと食べれるよ の幻覚空腹に気を付けて
運動と野菜タプーリ、適度な良質たんぱく質摂取でがんがれ！
1月1キロ落ちれば成功だ
がんがれ お前さんの今と同じスペックから
20キロ落とした自分からの外食アドバイス
出てくる料理は成人男性標準の量
残してもモッタイナイお化けは出ません
外食するときは、コップ1杯の水を飲み
サラダからスタート
一つ一つの食材を味わい、ゆっくり食べる
どんなに腹が減っててもガッツかない
もうちょっと食べれるよ の幻覚空腹に気を付けて
運動と野菜タプーリ、適度な良質たんぱく質摂取でがんがれ！
1月1キロ落ちれば成功だ
>>771
す、すげえ…… 神だな＜１月１キロで２０キロ減
す、すげえ…… 神だな＜１月１キロで２０キロ減
773 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/07(土) 12:08:13 ID:6XiWmsLQ0
>>768だけど中間報告させてくだちい
駅を一つ早めに降りて歩いたり
もし自炊できなくてお弁当を買ってもおかずを少し残すように
したりし始めた
ちなみに、最近妙にバナナが食べたくなっていた
調べてみたらカリウムを含んでるから高血圧にいいみたい
早速バナナも買ってきた
やっぱ体は必要なものを求めてるんだな・・・
スペックは160cm/62kgから
60kgに落としたのでこの調子がんがる！
駅を一つ早めに降りて歩いたり
もし自炊できなくてお弁当を買ってもおかずを少し残すように
したりし始めた
ちなみに、最近妙にバナナが食べたくなっていた
調べてみたらカリウムを含んでるから高血圧にいいみたい
早速バナナも買ってきた
やっぱ体は必要なものを求めてるんだな・・・
スペックは160cm/62kgから
60kgに落としたのでこの調子がんがる！
774 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/07(土) 14:16:53 ID:f8+Z4CQu0
昔はもったいないお化けが出ちゃう！と言わんばかりに
お腹いっぱいでも食べたし、好みもクリーム系チーズ系大好きな
北欧か的嗜好だったんだけど、ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて野菜中心の生活＆腹八分目を
続けてたら胃が小さくなった上にあっさりしたものが好きになってきた～
ただﾀﾞｲｴｯﾄしてるって言うの恥かしいから友人たちには秘密にしてんだけど
ｲﾍﾞﾝﾄの打ち上げで御飯食べに行って残したり、あんまり注文しなかったりすると
みんな驚いて「そんな馬鹿な！」「お前の力はそんなものなのか！」
「お前の力を見せてみろ…！」と言われつくづく以前の自分のｻｲﾔ人並食欲にorz
多分今の状態でも普通の人から見たら「並～ちょっと食べ過ぎ」なのかもしれないなぁ
お腹いっぱいでも食べたし、好みもクリーム系チーズ系大好きな
北欧か的嗜好だったんだけど、ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて野菜中心の生活＆腹八分目を
続けてたら胃が小さくなった上にあっさりしたものが好きになってきた～
ただﾀﾞｲｴｯﾄしてるって言うの恥かしいから友人たちには秘密にしてんだけど
ｲﾍﾞﾝﾄの打ち上げで御飯食べに行って残したり、あんまり注文しなかったりすると
みんな驚いて「そんな馬鹿な！」「お前の力はそんなものなのか！」
「お前の力を見せてみろ…！」と言われつくづく以前の自分のｻｲﾔ人並食欲にorz
多分今の状態でも普通の人から見たら「並～ちょっと食べ過ぎ」なのかもしれないなぁ
>>774
楽しいお友達をお持ちなようで羨ましいｗ
部屋にはステッパー、ショコ用台、バランスボールにダンベル、シェイプアップバンドなどスリムになる為のグッズが散乱しておるのに…
なんだこのぶよぶよボデー
ダイエット板で見かけた、体重書いてちぎっていくやつも51･4kgからずっと進んでないし…
当たり前だけど、本人のやる気がなきゃダイエットグッズなんてただのオブジェだなや
楽しいお友達をお持ちなようで羨ましいｗ
部屋にはステッパー、ショコ用台、バランスボールにダンベル、シェイプアップバンドなどスリムになる為のグッズが散乱しておるのに…
なんだこのぶよぶよボデー
ダイエット板で見かけた、体重書いてちぎっていくやつも51･4kgからずっと進んでないし…
当たり前だけど、本人のやる気がなきゃダイエットグッズなんてただのオブジェだなや
＞ 51･4kgからずっと進んでない
あれ？自分がいる
…頑張って50kgの壁突破しようorz
あれ？自分がいる
…頑張って50kgの壁突破しようorz
777 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/07(土) 20:22:19 ID:XR5CupvZO
１５１.５/５５.５→５３.５→５３に。
ダイエット初めて今日で一ヶ月と一週間。順調なのかなどうなのかなぁ。
ダイエット七年ぶりなんでもう分からない。
ショコはアニメ見ながら。今日は録画したテラとケンイチ見ながらやる。
ダイエット初めて今日で一ヶ月と一週間。順調なのかなどうなのかなぁ。
ダイエット七年ぶりなんでもう分からない。
ショコはアニメ見ながら。今日は録画したテラとケンイチ見ながらやる。
778 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/07(土) 20:43:26 ID:gCmjWCDm0
気合入れるために晒す！
158/66
昔ー70後半⇒60⇒66 と見事にリバorz
ヒキだったころ頑張って痩せたので期のゆるみが出てリバウンドしてもた
もうすぐまた学校（定時制）はじまるから頑張って痩せる！
まずはなんとしても50キロ台に入る
158/66
昔ー70後半⇒60⇒66 と見事にリバorz
ヒキだったころ頑張って痩せたので期のゆるみが出てリバウンドしてもた
もうすぐまた学校（定時制）はじまるから頑張って痩せる！
まずはなんとしても50キロ台に入る
779 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/07(土) 21:25:55 ID:oIpMTH1+0
中間発表ていうかチラ裏
身長158cm
10月 53kg、32%→4月 50kg、29%
10月からはじめて、今のところまあ順調だと思う
誰にも言ったことなかったけど、密かに目指してるのは
秋までに体重47kg、体脂肪率26%
12月に測った時は体重そのままで筋肉量が1%上がってたけど、
今年になって体重減った分、筋肉量も減ってしまった
筋肉量増やしつつ、ﾀﾞｲｴﾄできればいいな……
身長158cm
10月 53kg、32%→4月 50kg、29%
10月からはじめて、今のところまあ順調だと思う
誰にも言ったことなかったけど、密かに目指してるのは
秋までに体重47kg、体脂肪率26%
12月に測った時は体重そのままで筋肉量が1%上がってたけど、
今年になって体重減った分、筋肉量も減ってしまった
筋肉量増やしつつ、ﾀﾞｲｴﾄできればいいな……
780 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/08(日) 09:49:34 ID:zinV3r7U0
筋肉量ってなかなか思ったように増えないよね…
781 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/08(日) 11:06:14 ID:PAbLNp9g0
782 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/08(日) 18:17:33 ID:lXK+YoWS0
>>781
でもそういうのって少なからず馬鹿にされてたりしないか？
自分の場合、食べるの好きだしほんのネタのつもりだったが
冷たい目で見る人もいることに気づいてやめたよ…
確かにデブがモリモリ喰ってるとアホみたいだしさ
でもそういうのって少なからず馬鹿にされてたりしないか？
自分の場合、食べるの好きだしほんのネタのつもりだったが
冷たい目で見る人もいることに気づいてやめたよ…
確かにデブがモリモリ喰ってるとアホみたいだしさ
783 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/08(日) 22:38:27 ID:yenlzbxcO
逆に変に残すと嫌がる人とかも
いるから、今度から親しい友人などにはきちんと説明しようと思った
食べたいけど、最後まで全部食べると
食べ過ぎになるのだと
食べてくれる人なら手を
付ける前にシェアしたりしてもいいし
いるから、今度から親しい友人などにはきちんと説明しようと思った
食べたいけど、最後まで全部食べると
食べ過ぎになるのだと
食べてくれる人なら手を
付ける前にシェアしたりしてもいいし
784 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/09(月) 23:20:33 ID:ZVY+4Qxx0
158/56
中学から今まで40キロ代になったことがない
好きな人ができたおかげでﾓﾁ上がりまくり
がんばる
中学から今まで40キロ代になったことがない
好きな人ができたおかげでﾓﾁ上がりまくり
がんばる
786 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/11(水) 02:31:16 ID:wjGANNyS0
ttp://www.c-dietnavi.com/riso.html
/＼＿＿_／ヽ ヽ
／ ::::::::::::::::＼ つ
. | ,,-‐‐ ‐‐-､ .:::| わ
| ､_(o)_,: _(o)_, :::|ぁぁ
. | ::< .::|あぁ
＼ /( [三] )ヽ ::／ああ
／｀ー‐--‐‐―´＼ぁあ
/＼＿＿_／ヽ ヽ
／ ::::::::::::::::＼ つ
. | ,,-‐‐ ‐‐-､ .:::| わ
| ､_(o)_,: _(o)_, :::|ぁぁ
. | ::< .::|あぁ
＼ /( [三] )ヽ ::／ああ
／｀ー‐--‐‐―´＼ぁあ
788 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/11(水) 21:38:36 ID:9TcgSW4dO
自分戒めの為にｽﾍﾟｯｸ晒し
170cm72kg
去年の秋は66だったのに秋から冬にかけてリバウンドで78kgに。
3ヶ月かけて現在の体重に戻した。
フツーに間食抜きで3食しっかり食べてたら落ちた。
コスもやってる身だから好きキャラやるためにも減量するぞー。
170cm72kg
去年の秋は66だったのに秋から冬にかけてリバウンドで78kgに。
3ヶ月かけて現在の体重に戻した。
フツーに間食抜きで3食しっかり食べてたら落ちた。
コスもやってる身だから好きキャラやるためにも減量するぞー。
789 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/13(金) 11:11:56 ID:2anFOoV8O
160cm/49kg
体重だけ見ると標準からそう離れてないと思うんだけど、下半身、特に尻がヤバい
ヒップのおかげで入らないジーンズがかなりある
何かお薦めのヒップエクササイズないかな？
ググッてみたけど色々ありすぎてどれにしたらいいか分からない
体重だけ見ると標準からそう離れてないと思うんだけど、下半身、特に尻がヤバい
ヒップのおかげで入らないジーンズがかなりある
何かお薦めのヒップエクササイズないかな？
ググッてみたけど色々ありすぎてどれにしたらいいか分からない
790 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/13(金) 13:10:04 ID:1ZKDwL82O
>>789
尻歩き
尻歩き
791 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/13(金) 14:02:50 ID:eSJUD+Mx0
792 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/13(金) 14:38:40 ID:2anFOoV8O
163の61
半年で11キロ落とせた。
通販でこっそりウエスト64センチのジーンズを買ってみた。
本日届いたので、皆が寝静まったのを見計らい試着。
うはwwwすげえwwwktkr!!
お尻が入るよ！！普通にはけたよ！！なんかすげえ感動！！
ついでに買った夏用のキャミも普通に着れたよ！！
気をよくして、いつもこわごわ覗いてた鏡にも正面から向き合ってみた。
あれ？お腹がまっすぐになってる。
背中の肩甲骨がきれいに見えてる。
足と足の間にちょっとだけどすき間が出来てる！！
（´；ω；） ｳｯ･･･ うれすい・・・
なんか頑張る気持ちになれた
がんがって夏までに58キロに落とそう。
んでもって最終的には55キロ目指してがんがろう！！
さあがんがん歩くぞ～
半年で11キロ落とせた。
通販でこっそりウエスト64センチのジーンズを買ってみた。
本日届いたので、皆が寝静まったのを見計らい試着。
うはwwwすげえwwwktkr!!
お尻が入るよ！！普通にはけたよ！！なんかすげえ感動！！
ついでに買った夏用のキャミも普通に着れたよ！！
気をよくして、いつもこわごわ覗いてた鏡にも正面から向き合ってみた。
あれ？お腹がまっすぐになってる。
背中の肩甲骨がきれいに見えてる。
足と足の間にちょっとだけどすき間が出来てる！！
（´；ω；） ｳｯ･･･ うれすい・・・
なんか頑張る気持ちになれた
がんがって夏までに58キロに落とそう。
んでもって最終的には55キロ目指してがんがろう！！
さあがんがん歩くぞ～
795 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/14(土) 04:54:44 ID:FuyggLogO
153/48
ジーンズが苦しくなってきたので久しぶりに体重計に乗ったら5kg増えてたorz
夏が来るしﾓﾁ上げて今日からお世話になります
増える前の体重を目標にがんばる！
ジーンズが苦しくなってきたので久しぶりに体重計に乗ったら5kg増えてたorz
夏が来るしﾓﾁ上げて今日からお世話になります
増える前の体重を目標にがんばる！
796 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/14(土) 05:30:29 ID:U9ESlVQS0
156/43
原稿にかまけて絶食しがちになってたら体重が激減
ついでに体力も激減したorz
不健康だから少し戻したほうがよさそうだ…
原稿にかまけて絶食しがちになってたら体重が激減
ついでに体力も激減したorz
不健康だから少し戻したほうがよさそうだ…
797 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/14(土) 10:40:20 ID:MKv2FOCJ0
>794
おめでとう！
どんなタイエットで成功したのか教えてもらえませんか？
おめでとう！
どんなタイエットで成功したのか教えてもらえませんか？
>>794
上に同じく
上に同じく
>797,>798
どもです
そんなダイエットしたかと言うと、軽い食事制限とウォーキング、
ここで読んだ太ももまでの半身浴、ゾーンセラピーくらいです。
焦らず、急がず、じっくり一年かけて痩せる決意で半年間がんばりました。
食事制限は朝昼は普通で、夜だけ早い時間に軽く食べて、夜八時以降は
食べないようにしました。
どれが一番効いたかは分かりませんが、ウォーキングと夜食制限のコンボが
効いたような気が。でもたまにめちゃくちゃ食べたくなるのでもずく食べて気を紛らわしてる。
まだまだ先は長いっす。
どもです
そんなダイエットしたかと言うと、軽い食事制限とウォーキング、
ここで読んだ太ももまでの半身浴、ゾーンセラピーくらいです。
焦らず、急がず、じっくり一年かけて痩せる決意で半年間がんばりました。
食事制限は朝昼は普通で、夜だけ早い時間に軽く食べて、夜八時以降は
食べないようにしました。
どれが一番効いたかは分かりませんが、ウォーキングと夜食制限のコンボが
効いたような気が。でもたまにめちゃくちゃ食べたくなるのでもずく食べて気を紛らわしてる。
まだまだ先は長いっす。
800 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/15(日) 15:03:28 ID:FlqMwBXy0
髪切りに行ったら、担当の人に「顔痩せましたね」って言われた
3キロ減ったのに、顔はなかなか効果でないなーって思ってたから、
お世辞でも嬉しかった(*´∀｀)
3キロ減ったのに、顔はなかなか効果でないなーって思ってたから、
お世辞でも嬉しかった(*´∀｀)
801 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/15(日) 15:16:21 ID:Beq0OwLY0
802 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/15(日) 16:24:19 ID:Qx7pfxAy0
週末、オタ友が泊まりに来てくれて
外では飲み屋・イタリア料理食べまくりんぐ
家ではお菓子+酒で明け方までDVD
これはひどい
外では飲み屋・イタリア料理食べまくりんぐ
家ではお菓子+酒で明け方までDVD
これはひどい
803 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/15(日) 17:40:25 ID:7UltRGOIO
804 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/15(日) 18:37:44 ID:c6NWlfpTO
151cm/72kg
…本気で好きなキャラのコスプレがしたくなったのでダイエットがんばる。
とりあえず食事制限と毎日ストレッチしてたら一月で４kg痩せた。いいかんじ。
…本気で好きなキャラのコスプレがしたくなったのでダイエットがんばる。
とりあえず食事制限と毎日ストレッチしてたら一月で４kg痩せた。いいかんじ。
805 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/15(日) 18:52:44 ID:ekgxFqhjO
まじでがんがるために晒す
150/52
目標体重45(一年前の体重)
せめてデブからぽちゃまで落としたい
150/52
目標体重45(一年前の体重)
せめてデブからぽちゃまで落としたい
806 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/15(日) 18:54:36 ID:jPvq9uRlO
807 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/15(日) 19:03:03 ID:UnKbWcBF0
>523です
160/66/30→160/64/31
最初に比べて減り方はゆっくりだけど、増えたりはしてないので今のところ満足。
体脂肪率のために今後は筋トレ増やそうかな
前回書き込みから毎日食べてた納豆を断ち、豆腐も控え
キャベツはすべて相方に食わせ、風呂の中で胸を揺らす…を1か月以上。
なのになんでブラのサイズ合わなくなってきてるんだ…ｱﾌﾚﾅｲﾃﾞorz
160/66/30→160/64/31
最初に比べて減り方はゆっくりだけど、増えたりはしてないので今のところ満足。
体脂肪率のために今後は筋トレ増やそうかな
前回書き込みから毎日食べてた納豆を断ち、豆腐も控え
キャベツはすべて相方に食わせ、風呂の中で胸を揺らす…を1か月以上。
なのになんでブラのサイズ合わなくなってきてるんだ…ｱﾌﾚﾅｲﾃﾞorz
808 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/15(日) 21:01:17 ID:Sz75qaVNO
よっしゃがんばるぞ！
168/59
減量もだけど、下半身の引き締め重視。尻～太股の肉がひたすら憎たらしい。
最近スカートばっかでパンツ履いてないorz
逃げちゃだめだ(ry
ノ/ン/ノ8号に骨盤矯正エクササイズやゾーンセラピーのやり方が載っていたので先日から実行してる。
ここ読んで興味湧いたので、さっそくｼｮｺも始めてみる！
168/59
減量もだけど、下半身の引き締め重視。尻～太股の肉がひたすら憎たらしい。
最近スカートばっかでパンツ履いてないorz
逃げちゃだめだ(ry
ノ/ン/ノ8号に骨盤矯正エクササイズやゾーンセラピーのやり方が載っていたので先日から実行してる。
ここ読んで興味湧いたので、さっそくｼｮｺも始めてみる！
809 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/15(日) 21:16:02 ID:EJnesFbUO
必死になる為晒します。
166/70
一時期68kgまで落ちたけれどサボり癖が…
ここでモチベーション上げてショコとジョーバと半身浴ときび酢飲んでがんがる
可愛い服着てイベント行くんだ
166/70
一時期68kgまで落ちたけれどサボり癖が…
ここでモチベーション上げてショコとジョーバと半身浴ときび酢飲んでがんがる
可愛い服着てイベント行くんだ
810 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/15(日) 21:16:22 ID:xCVX/Hgm0
811 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/15(日) 21:57:53 ID:UNs2tAKeO
わたしも気合い晒し
153/52
いい加減やばいので痩せなきゃ…
夏までに48キロ、秋にはイベントに出たいから
秋までに44キロめざして頑張る
細身のジーパンをかっこよくはきたいから頑張るぞ
まずは大きな出費でもある大好きなハンバーガーを封印して節約するorz
あとは朝晩ストレッチ、風呂前にショコ、腹筋を軽めに頑張る
すぐにへたれちゃう自分にかつ!
153/52
いい加減やばいので痩せなきゃ…
夏までに48キロ、秋にはイベントに出たいから
秋までに44キロめざして頑張る
細身のジーパンをかっこよくはきたいから頑張るぞ
まずは大きな出費でもある大好きなハンバーガーを封印して節約するorz
あとは朝晩ストレッチ、風呂前にショコ、腹筋を軽めに頑張る
すぐにへたれちゃう自分にかつ!
812 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/15(日) 22:05:06 ID:rVEAA2ZzO
よっしゃ私も晒す
150/47
足とケツを細くするぞ！
体脂肪も５％減らすぞ！
150/47
足とケツを細くするぞ！
体脂肪も５％減らすぞ！
よっしゃ続くぞ
152/55
ウエスト61ｃｍの太めカットストレートジーンズが入っても
太ももパンパンで膝から下はダポダポで超みっともないったらありゃしない。
脇腹もぽよんぽよんだし、体脂肪10落とさなきゃやばいかも。
152/55
ウエスト61ｃｍの太めカットストレートジーンズが入っても
太ももパンパンで膝から下はダポダポで超みっともないったらありゃしない。
脇腹もぽよんぽよんだし、体脂肪10落とさなきゃやばいかも。
814 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/15(日) 22:32:37 ID:Zw6Spe0EO
流れに乗って晒すぜ!!
162/58
コスしてるご本尊様が最近すっきりされてきた
こんな体型でコスなんて申し訳なくてできねぇよ…頑張る!!
162/58
コスしてるご本尊様が最近すっきりされてきた
こんな体型でコスなんて申し訳なくてできねぇよ…頑張る!!
815 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/15(日) 23:32:02 ID:2GxVsqXJO
続いて晒すぜ。
156/69
30まで1年しかないので今年中に-10kg落としたい。
出産してから明らかに太り方変わったorz
乗馬マシンと燃焼系ｻﾌﾟﾘと食事改善でがんがる!!!
夏ｺﾐまでには5kg～7kg落として皆をﾋﾞｯｸﾘさせてやる。
156/69
30まで1年しかないので今年中に-10kg落としたい。
出産してから明らかに太り方変わったorz
乗馬マシンと燃焼系ｻﾌﾟﾘと食事改善でがんがる!!!
夏ｺﾐまでには5kg～7kg落として皆をﾋﾞｯｸﾘさせてやる。
816 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/15(日) 23:55:41 ID:V/dPDbT70
817 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/16(月) 01:48:56 ID:DyZ5vX67O
>>816
きび酢の臭いキツイですよね…orz
きび酢を水で薄めた時点で鼻呼吸→口呼吸にして、気合いを入れて一気飲みっていう方法で取り合えず頑張ってる。
まともなアドバイス出来なくてごめんorz
…誰か上手な飲み方あったら教えて下さい。
きび酢の臭いキツイですよね…orz
きび酢を水で薄めた時点で鼻呼吸→口呼吸にして、気合いを入れて一気飲みっていう方法で取り合えず頑張ってる。
まともなアドバイス出来なくてごめんorz
…誰か上手な飲み方あったら教えて下さい。
>>807,810
家にいるときはノーブラで過ごしたら、ぐんぐん減っていったよ！
ある程度落ちると垂れてくるから、豊胸体操（胸の前で手を合わせるやつ）
で、みっともないの防止。私はそのおかげかさらにダウンした。イヨーホー！！
ちなみにG→E
もうこのままBぐらいまで落ちてしまえ！！
同じ様に腹の肉も落ちればいいんだがな。
家にいるときはノーブラで過ごしたら、ぐんぐん減っていったよ！
ある程度落ちると垂れてくるから、豊胸体操（胸の前で手を合わせるやつ）
で、みっともないの防止。私はそのおかげかさらにダウンした。イヨーホー！！
ちなみにG→E
もうこのままBぐらいまで落ちてしまえ！！
同じ様に腹の肉も落ちればいいんだがな。
819 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/16(月) 16:28:48 ID:iBxtyshM0
160/93
もう何から手を付けたら良いのか…
もう何から手を付けたら良いのか…
820 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/16(月) 16:45:53 ID:ZApT5D0s0
>818
807だが、半裸族なんで家では常にノーブラ生活なんだ…orz
運動するときは肩がこるからブラするけど、それ以外は本当に着けてない。
このままゆっくり体重落として、もしも標準まで行ってそれでもカップ数が変わらないようなら
いっそ手術を考えようと思ってる。
親も努力しても落ちないものはしょうがないと言ってくれたし
でも本当は体に傷つけないで落とすのが一番だよな
>819
身長同じだ。私も最大時で87あったよ。
思い立ったが吉日で、ちゃんと意志さえあれば始めてしまえば何とかなる。
807だが、半裸族なんで家では常にノーブラ生活なんだ…orz
運動するときは肩がこるからブラするけど、それ以外は本当に着けてない。
このままゆっくり体重落として、もしも標準まで行ってそれでもカップ数が変わらないようなら
いっそ手術を考えようと思ってる。
親も努力しても落ちないものはしょうがないと言ってくれたし
でも本当は体に傷つけないで落とすのが一番だよな
>819
身長同じだ。私も最大時で87あったよ。
思い立ったが吉日で、ちゃんと意志さえあれば始めてしまえば何とかなる。
821 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/16(月) 16:51:06 ID:JwTWy9rE0
>>818
一時ノーブラで乳の肉が脇に逃げまくった私が通りますよorz
>>807
ジョギングがいいと思う、揺らしながら走るべし。ごっそり減るから。
私は元がGだったんだけど65→60に減るあたりから胸周りが減り始めたよ。
元が多いとひび割れでまくったりしわしわになったりするからクリーム必須
一時ノーブラで乳の肉が脇に逃げまくった私が通りますよorz
>>807
ジョギングがいいと思う、揺らしながら走るべし。ごっそり減るから。
私は元がGだったんだけど65→60に減るあたりから胸周りが減り始めたよ。
元が多いとひび割れでまくったりしわしわになったりするからクリーム必須
>>15です
宣言したくせになまけまくってたら…
155/52･4になってもーたﾖｰﾝorz
ここ一年で最高値を記録した
一週間前から焦ってまたショコ始めたけど、二ヵ月後までに46kgは無理だな…
自分にうんざりだ…
宣言したくせになまけまくってたら…
155/52･4になってもーたﾖｰﾝorz
ここ一年で最高値を記録した
一週間前から焦ってまたショコ始めたけど、二ヵ月後までに46kgは無理だな…
自分にうんざりだ…
823 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/16(月) 20:29:07 ID:n8flA2zFO
勇気を出して晒します。
152/56
・・・orz
痩せてやるぅ、痩せてイベント行って堂々と買い物してやるぜ！
まずは腹筋からだ！
152/56
・・・orz
痩せてやるぅ、痩せてイベント行って堂々と買い物してやるぜ！
まずは腹筋からだ！
824 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/16(月) 20:58:51 ID:R/tflj+O0
161/79
まだ春なのに一人汗かいてて恥ずかしい
そろそろ健康も気になる
そして見苦しい見た目。明らかに友人たちの中で一人小汚い。
夏コミまでにせめて60kg代になりたい。
とりあえずバランスのいい食事、よく噛む、通勤や仕事中は早足、ストレッチで
超のハラシマ終わったら散歩も始めてみようと思う。
リバウンド経験済みなのでとりあえずこれくらいなら続けられそうな気がするけど
多分ダイエット方法で間違ったものは無い…よな？
まだ春なのに一人汗かいてて恥ずかしい
そろそろ健康も気になる
そして見苦しい見た目。明らかに友人たちの中で一人小汚い。
夏コミまでにせめて60kg代になりたい。
とりあえずバランスのいい食事、よく噛む、通勤や仕事中は早足、ストレッチで
超のハラシマ終わったら散歩も始めてみようと思う。
リバウンド経験済みなのでとりあえずこれくらいなら続けられそうな気がするけど
多分ダイエット方法で間違ったものは無い…よな？
825 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/16(月) 21:44:11 ID:mAJTY8AQ0
155/49
毎日犬の散歩行こうかなぁ・・・
お菓子我慢するだけでも結構減るよね。
毎日犬の散歩行こうかなぁ・・・
お菓子我慢するだけでも結構減るよね。
826 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/16(月) 22:02:31 ID:UypT9X5c0
お菓子我慢でも、限界がある
その辺が一等微妙な体型なんよ…
その辺が一等微妙な体型なんよ…
827 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/16(月) 22:54:31 ID:blclAGu70
意志あるところに道ができる
156cm/50kg
去年は53kgだったけど、踏み台で３キロ落としてキープしてたら
それで安心しちゃってダイエットやめてた。
現実を見よう。まだ下を見れば腹で視界が遮られる。
というわけでダイエット開始だー！ﾌﾞﾖﾝﾌﾞﾖﾝの肉を落としてやる！
156cm/50kg
去年は53kgだったけど、踏み台で３キロ落としてキープしてたら
それで安心しちゃってダイエットやめてた。
現実を見よう。まだ下を見れば腹で視界が遮られる。
というわけでダイエット開始だー！ﾌﾞﾖﾝﾌﾞﾖﾝの肉を落としてやる！
828 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/17(火) 06:34:47 ID:VSuXzXfS0
>823
自分が書き込んだのかと思った、まったく一緒・・・orz
痩せて堂々とイベントいくぜ！今日もショコがんばるぞ！！
自分が書き込んだのかと思った、まったく一緒・・・orz
痩せて堂々とイベントいくぜ！今日もショコがんばるぞ！！
829 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/17(火) 10:25:46 ID:k3pTgz/N0
153/59
80キロオーバーから一年ちょいかけてなんとかここまできたけど
しばらく足踏みしてる。腹と腿が終末状態。
インフルエンザで運動中断しちゃったから、このままズルズル
サボらないよう晒し。腹筋しよう…。
80キロオーバーから一年ちょいかけてなんとかここまできたけど
しばらく足踏みしてる。腹と腿が終末状態。
インフルエンザで運動中断しちゃったから、このままズルズル
サボらないよう晒し。腹筋しよう…。
830 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/17(火) 22:38:50 ID:UVyO9hSe0
足、膝の上から太い('A`)
太ももってどうやったら細くなるの・・・・？
太ももってどうやったら細くなるの・・・・？
831 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/17(火) 23:32:51 ID:Koxy71tE0
前に上がってた気がする
ケツにボール挟んで歩くってのは太ももに効くんだっけ。
ケツにボール挟んで歩くってのは太ももに効くんだっけ。
832 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/18(水) 00:04:21 ID:ZLFzR4KhO
乗馬ﾏｼﾝもお勧めだよ。
15分×2ｾｯﾄ計30分を一週間やったら太股の間に隙間が出来ますた。
腸も刺激されてお通じも良くなったよ。多い時には１日３回とかあって、自分どんだけ(ry
ﾃﾚﾋﾞ見ながら出来るし2万くらいあれば買えるので、金銭的に余裕があればﾏｼﾞｵｽｽﾒ-。
15分×2ｾｯﾄ計30分を一週間やったら太股の間に隙間が出来ますた。
腸も刺激されてお通じも良くなったよ。多い時には１日３回とかあって、自分どんだけ(ry
ﾃﾚﾋﾞ見ながら出来るし2万くらいあれば買えるので、金銭的に余裕があればﾏｼﾞｵｽｽﾒ-。
金銭はありますが場所がありません
834 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/18(水) 01:04:40 ID:O4tuiTICO
体重計ってから晒して気合い入れようと思ってたけど家に体重計がないorz
二週間位前のを晒してみる
156/67
６月にオフ会があるからそれまでに50㌔台にするぞっ！
ちょっと前にこのスレで絶賛だったゾーンセラピーやってたら脚が細くなったって言われてモチも上がった。
なにより立ち仕事のむくみと疲れが消えるのが嬉しい。
この気分のままに軽い食事制限とウォーキングマシーンも取り入れてみる。
やるぞー！！
二週間位前のを晒してみる
156/67
６月にオフ会があるからそれまでに50㌔台にするぞっ！
ちょっと前にこのスレで絶賛だったゾーンセラピーやってたら脚が細くなったって言われてモチも上がった。
なにより立ち仕事のむくみと疲れが消えるのが嬉しい。
この気分のままに軽い食事制限とウォーキングマシーンも取り入れてみる。
やるぞー！！
835 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/18(水) 01:27:41 ID:MOuDcHpiO
>>831
尻か！本当に尻に挟んだんでいいのか…！！
尻か！本当に尻に挟んだんでいいのか…！！
836 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/18(水) 08:42:11 ID:B6VST84cO
ここにスペ晒しても例の待ち受けを待ち受けにしても何も感じないようになった自分＼(^o^)／ｵﾜﾀ
焦りがないよ…今年中に痩せなきゃいけないのに
焦りがないよ…今年中に痩せなきゃいけないのに
838 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/18(水) 23:23:49 ID:sOOq7a5F0
こうだろ
∧＿∧ ﾇﾁｬﾘ･･
（ ・ω・ ）:;.
と と )●
<／<／
∧＿∧ ﾇﾁｬﾘ･･
（ ・ω・ ）:;.
と と )●
<／<／
839 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/19(木) 10:01:55 ID:x0HA6vjO0
うんこじゃん
840 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/20(金) 02:15:05 ID:sRfAw0kZO
さてスペック初晒ししてみる
159/53
昨年の春に56.5までいってさすがにやばい!となって3ヶ月で3.5落とした
秋から肌の露出をしなくなって半年近くずっと怠けてたけど
またダイエット頑張ってみる
ゆっくり落としたせいか体重のリバウンドはしてないが
脚の太さが尋常じゃないよ…
体重は変わらずとも脚が細く見えるくらいには引き締めたい
ちなみに腿の内側は割と引き締まってきて隙間が出来てくれるんだが
腿の外側の部分が全然減らなくてぽっこりしてるためバランスが悪い
ここはどうしたら減るかな？
とりあえず尻歩きは続けてみよう…
159/53
昨年の春に56.5までいってさすがにやばい!となって3ヶ月で3.5落とした
秋から肌の露出をしなくなって半年近くずっと怠けてたけど
またダイエット頑張ってみる
ゆっくり落としたせいか体重のリバウンドはしてないが
脚の太さが尋常じゃないよ…
体重は変わらずとも脚が細く見えるくらいには引き締めたい
ちなみに腿の内側は割と引き締まってきて隙間が出来てくれるんだが
腿の外側の部分が全然減らなくてぽっこりしてるためバランスが悪い
ここはどうしたら減るかな？
とりあえず尻歩きは続けてみよう…
841 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/20(金) 12:02:48 ID:qKKjM7qs0
いつ頃スペック晒したか忘れたけど、
157/68/35%でダイエット開始したのが去年の九月。
157/59/27%今ここ。
いいいいいいったい何年ぶりの50キロ台!!?
「もう歳だし、ダイエットなんてムリムリ～」と思ってた去年の今頃の自分よ見たか！
まだ頑張る！まだ頑張るよ、勿論！でも今までやめずにこれたのは、
ここのみんなのおかげなんだ。
ありがとう！これからもよろしく～
あと、太腿の外側。
自分がやっているのは、片足を30度くらいの角度で横に上げて3秒停止。
そのまま後にまわして5秒。足変えて繰り返し。
これをバレリーナの如く手をつけて（軸足側の腕は上に上げ、
上げてる足側は横に90度→出来る限り後）やると、腕と背中にも効く感じ。
一回一回はラクチンなんだけど回数増やすと、じわわん、と効いてくるんで、
回数は自分の筋力とかと相談しつつやるといいかも。
判りにくい説明だったらスマヌ。
157/68/35%でダイエット開始したのが去年の九月。
157/59/27%今ここ。
いいいいいいったい何年ぶりの50キロ台!!?
「もう歳だし、ダイエットなんてムリムリ～」と思ってた去年の今頃の自分よ見たか！
まだ頑張る！まだ頑張るよ、勿論！でも今までやめずにこれたのは、
ここのみんなのおかげなんだ。
ありがとう！これからもよろしく～
あと、太腿の外側。
自分がやっているのは、片足を30度くらいの角度で横に上げて3秒停止。
そのまま後にまわして5秒。足変えて繰り返し。
これをバレリーナの如く手をつけて（軸足側の腕は上に上げ、
上げてる足側は横に90度→出来る限り後）やると、腕と背中にも効く感じ。
一回一回はラクチンなんだけど回数増やすと、じわわん、と効いてくるんで、
回数は自分の筋力とかと相談しつつやるといいかも。
判りにくい説明だったらスマヌ。
842 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/20(金) 15:56:52 ID:qyJlReNj0
このスレを読むと
気持ち悪くなって
食欲が失せて
痩せると思う
ドカ食いしたことを反省するスレ part 15
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176284947/l50
気持ち悪くなって
食欲が失せて
痩せると思う
ドカ食いしたことを反省するスレ part 15
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176284947/l50
843 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/20(金) 22:33:31 ID:RbpE6kdy0
ダイエットと言えるか分からんけど
170cmで体重最高90↑あった。巨コニーorz
が、あるジャンルにハマり萌えに萌えたあげく
食費切り詰めのため米と鰹節だけの生活を続けること二ヶ月、
20kg減量いつの間にか今70kg前後……。
それでもコニーなのでまだダイエットしたいが、
ハマったジャンルへの愛が薄れてきたのか体重減少率が小さくなってきた。
新たな萌えが欲しい。萌えればダイエットできる気がする。
170cmで体重最高90↑あった。巨コニーorz
が、あるジャンルにハマり萌えに萌えたあげく
食費切り詰めのため米と鰹節だけの生活を続けること二ヶ月、
20kg減量いつの間にか今70kg前後……。
それでもコニーなのでまだダイエットしたいが、
ハマったジャンルへの愛が薄れてきたのか体重減少率が小さくなってきた。
新たな萌えが欲しい。萌えればダイエットできる気がする。
844 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/20(金) 22:59:12 ID:dqB0L9HSO
冬頃は153センチの56キロ
現在は体重計無いから分からないけど一人暮らしをはじめて、かなり痩せた。（２月下旬に買ったスーツのウエストがすごく緩くなった）
実家にいる時と違ってある程度自分でお金を調節できるから、お菓子類は買わず、全て自炊にした（肉は週１回とか決めてｗ）
節約できる上に健康、ダイエットにもｲｲ。お菓子４つ買うの我慢すれば漫画１冊買える……と考えると結構続くよ。
現在は体重計無いから分からないけど一人暮らしをはじめて、かなり痩せた。（２月下旬に買ったスーツのウエストがすごく緩くなった）
実家にいる時と違ってある程度自分でお金を調節できるから、お菓子類は買わず、全て自炊にした（肉は週１回とか決めてｗ）
節約できる上に健康、ダイエットにもｲｲ。お菓子４つ買うの我慢すれば漫画１冊買える……と考えると結構続くよ。
やっとｽﾊﾟｺﾐ新刊原稿終った――――！！！！
運動する時間あったらﾊﾗｼﾏしたい状況だったので
とりあえず体重が増えるのだけは避けて最低限現状維持だけは目指そう！と
>>788の言葉を信じて食事だけ今まで通りの野菜中心腹八分を続けてたら
４月頭74.4㎏→現在72.8㎏になってた！
多分筋肉が脂肪になったorzせいもあるかもしれないが
この調子で運動も再開してちょっとでも見苦しくない姿でｽﾊﾟｺﾐ参加するぞー！
運動する時間あったらﾊﾗｼﾏしたい状況だったので
とりあえず体重が増えるのだけは避けて最低限現状維持だけは目指そう！と
>>788の言葉を信じて食事だけ今まで通りの野菜中心腹八分を続けてたら
４月頭74.4㎏→現在72.8㎏になってた！
多分筋肉が脂肪になったorzせいもあるかもしれないが
この調子で運動も再開してちょっとでも見苦しくない姿でｽﾊﾟｺﾐ参加するぞー！
>>845
原稿終了ｵﾒ！
私はここに晒せないくらいのスペックで、やっとダイエット始めたんだけど
軌道に乗ったあたりでﾊﾗｼﾏ突入orz
ﾊﾗｼﾏっつーかむしろｱﾍｽﾚ住人だけどｗ
同人とダイエットの両立って難しいね。1日24時間振り分けたらどうしても
原稿やりたいし、寝ないから夜食食べちゃうしな…。
なんとか現状維持してるけど、早く終わらせて再開したいー。
原稿終了ｵﾒ！
私はここに晒せないくらいのスペックで、やっとダイエット始めたんだけど
軌道に乗ったあたりでﾊﾗｼﾏ突入orz
ﾊﾗｼﾏっつーかむしろｱﾍｽﾚ住人だけどｗ
同人とダイエットの両立って難しいね。1日24時間振り分けたらどうしても
原稿やりたいし、寝ないから夜食食べちゃうしな…。
なんとか現状維持してるけど、早く終わらせて再開したいー。
847 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/21(土) 12:30:46 ID:aJXqr56S0
ダイエット宣言晒しage
157/63
もともとデブなのに運動しない環境になったら一気に太ったorz
せめて夏までには50前半にするぞ！
157/63
もともとデブなのに運動しない環境になったら一気に太ったorz
せめて夏までには50前半にするぞ！
848 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/21(土) 14:11:30 ID:PDn6OmHv0
849 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/21(土) 17:13:12 ID:i3H4XrShO
156/55
毎日腹筋背筋やって筋肉つけて代謝をよくする。
夜はなるべく食べない。小説書くときのお供はお茶only
頑張ろう
毎日腹筋背筋やって筋肉つけて代謝をよくする。
夜はなるべく食べない。小説書くときのお供はお茶only
頑張ろう
850 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/21(土) 18:55:08 ID:72nl5g830
作業中など座っている時にお腹を引っ込めている状態を維持
最初は厳しいが慣れてきたらお腹もすっきりしだす
最初は厳しいが慣れてきたらお腹もすっきりしだす
851 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/21(土) 22:07:35 ID:XUpurvEu0
>850
私は原稿中、猫背にならないように気を付けたら
次の日、背中が筋肉痛になった…＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿φ
私は原稿中、猫背にならないように気を付けたら
次の日、背中が筋肉痛になった…＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿φ
852 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/22(日) 01:14:21 ID:5R/sP4kF0
>>851
しかしそれ正解かもよ
普段からデスクワークをしてる人は（オタ含む）、猫背気味で
背中の何とかいう筋肉が伸びちゃってコリがひどくなるんだって。
だから、逆に縮めて鍛えるほうが、肩こりや頭痛なんかにもいいらしい。
しかしそれ正解かもよ
普段からデスクワークをしてる人は（オタ含む）、猫背気味で
背中の何とかいう筋肉が伸びちゃってコリがひどくなるんだって。
だから、逆に縮めて鍛えるほうが、肩こりや頭痛なんかにもいいらしい。
853 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/22(日) 09:24:20 ID:w53nCDaR0
万年ダイエッターで久しぶりに同人にはまって
イベントに参加するようになったので本腰入れる!
158/68
去年63まで落として(MAX85)だらだらしてたら5kg戻ったので頑張る!
小奇麗な人が多い大人ジャンルの中、人一倍年が多いので
せめて肉くらいは少なくする。
まず酒やめよう。
イベントに参加するようになったので本腰入れる!
158/68
去年63まで落として(MAX85)だらだらしてたら5kg戻ったので頑張る!
小奇麗な人が多い大人ジャンルの中、人一倍年が多いので
せめて肉くらいは少なくする。
まず酒やめよう。
854 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/22(日) 13:07:27 ID:ufBxjQU10
りんご体型なんで腹肉がすごい！
ここ最近忙しくて体操が出来なかった。
けど忙しかっただけあって、体重と体脂肪は減り続けていた。
なので安心してたらジーンズのウエストがキツイorz
腹はちゃんと運動して締めないと締まらないんだよなあ…。
ある程度腹筋がつけば、勝手に脂肪が燃焼されてくのかな？
そこまでｶﾞﾝｶﾞﾙ！
ここ最近忙しくて体操が出来なかった。
けど忙しかっただけあって、体重と体脂肪は減り続けていた。
なので安心してたらジーンズのウエストがキツイorz
腹はちゃんと運動して締めないと締まらないんだよなあ…。
ある程度腹筋がつけば、勝手に脂肪が燃焼されてくのかな？
そこまでｶﾞﾝｶﾞﾙ！
855 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/22(日) 23:30:56 ID:a9e4ww2q0
最近、友達と外食する機会が多くてまた体重増えてしまった。
明日……いや、今日から（もうすぐ終わるが）頑張る！
前にも晒したけど、もう一度決意表明のためにスペック晒し(｀･ω･´)
156cm/69kg
とりあえずの最終目標は50kg。
65→60→55→50くらいでゆっくりと落としていきたい。
間食やめて食べる量減らすだけでも64kgくらいまではたぶん簡単にいける。
……が、誘惑に勝てないことが多い。
ダイエットスレの神様、誘惑に打ち勝つ強い心を下さい（人）
明日……いや、今日から（もうすぐ終わるが）頑張る！
前にも晒したけど、もう一度決意表明のためにスペック晒し(｀･ω･´)
156cm/69kg
とりあえずの最終目標は50kg。
65→60→55→50くらいでゆっくりと落としていきたい。
間食やめて食べる量減らすだけでも64kgくらいまではたぶん簡単にいける。
……が、誘惑に勝てないことが多い。
ダイエットスレの神様、誘惑に打ち勝つ強い心を下さい（人）
856 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/23(月) 12:25:07 ID:pXmtnOc4O
それ本気で痩せる気あるのですか…?
857 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/23(月) 17:22:31 ID:rHIHVQrB0
>855
７０㎏から５０㎏だと３年後くらい達成目標ですか？
誘惑に勝つ強い心をくださいなんて言ってるようじゃ
３年も継続できそうにないように感じました。
本気で痩せたいなら糖尿病の方のための献立で
３食・間食なし・飲み物はお茶、水（ジュース厳禁）で
夜８時以降は食事をしない。
どうしても空腹が耐えれないなら夜８時までなら
わかめをポン酢で食べるくらいにしてみてください
だいたい２ヶ月もあれば標準体重になれますよ
その間はお付き合いもなるべくお断りするといい
外食で～飲み会で～友人が～とか言って食べて
誘惑負けちゃったｖとか言ってぐずぐずしてたら
すぐに ７７㎏ くらいになっちゃいますよ。
７０㎏から５０㎏だと３年後くらい達成目標ですか？
誘惑に勝つ強い心をくださいなんて言ってるようじゃ
３年も継続できそうにないように感じました。
本気で痩せたいなら糖尿病の方のための献立で
３食・間食なし・飲み物はお茶、水（ジュース厳禁）で
夜８時以降は食事をしない。
どうしても空腹が耐えれないなら夜８時までなら
わかめをポン酢で食べるくらいにしてみてください
だいたい２ヶ月もあれば標準体重になれますよ
その間はお付き合いもなるべくお断りするといい
外食で～飲み会で～友人が～とか言って食べて
誘惑負けちゃったｖとか言ってぐずぐずしてたら
すぐに ７７㎏ くらいになっちゃいますよ。
858 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/23(月) 22:09:15 ID:3T5DUWn00
155･69くらいなら、おやつ（間食）と甘い飲み物を我慢すれば
55までならいける！
甘いもの我慢は結構難しくないお
全然食べない！ってことにしないで、
10日に一回、ケーキ一個ならOKとか
朝ごはんに甘みのあるシリアルにするとか
砂糖入りの飲み物は、ペットボトルじゃなく、
一日に砂糖や蜂蜜入りホットミルク一杯ならOKとか
ご褒美・逃げ道を作っておけばいい。（そこで取り過ぎないこと）
55までならいける！
甘いもの我慢は結構難しくないお
全然食べない！ってことにしないで、
10日に一回、ケーキ一個ならOKとか
朝ごはんに甘みのあるシリアルにするとか
砂糖入りの飲み物は、ペットボトルじゃなく、
一日に砂糖や蜂蜜入りホットミルク一杯ならOKとか
ご褒美・逃げ道を作っておけばいい。（そこで取り過ぎないこと）
859 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/23(月) 23:02:40 ID:JSEf3nEJ0
自分も855、858くらいの状況なんですが
甘いものより炭水化物がorz
あと塩分かも。
おいしい白飯、漬物、お味噌汁、うどんにパスタ
これがないのが耐えられない。
お菓子やおやつ、酒類は無くてもいいんだけどさ。
甘いものより炭水化物がorz
あと塩分かも。
おいしい白飯、漬物、お味噌汁、うどんにパスタ
これがないのが耐えられない。
お菓子やおやつ、酒類は無くてもいいんだけどさ。
860 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/23(月) 23:18:43 ID:7qzbxcmB0
>859
同じだ。
お菓子、ジャンクフード、酒類は無くても我慢できる。
でも、米の量だけは加減できない…＿|￣|○ﾔﾗﾅｷｬ
同じだ。
お菓子、ジャンクフード、酒類は無くても我慢できる。
でも、米の量だけは加減できない…＿|￣|○ﾔﾗﾅｷｬ
861 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/23(月) 23:19:57 ID:Z6rqcMRX0
>>857
２ヶ月もあればっていうけれど、短期間でやっちゃうとシワになっちゃう人もいる。
ダイエットの初めのペースは人それぞれで良いと思う。
寧ろ、決意を固めるためにここ来てるんだろうから、やる気をくじいてやるなよ。
>>855は月１キロペースでやれば、１年半くらいでイケル！ガンバレ！！
でもショコくらいはやってる方がいい。
多少外食して増えても、戻りやすい体にするために。
２ヶ月もあればっていうけれど、短期間でやっちゃうとシワになっちゃう人もいる。
ダイエットの初めのペースは人それぞれで良いと思う。
寧ろ、決意を固めるためにここ来てるんだろうから、やる気をくじいてやるなよ。
>>855は月１キロペースでやれば、１年半くらいでイケル！ガンバレ！！
でもショコくらいはやってる方がいい。
多少外食して増えても、戻りやすい体にするために。
862 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/23(月) 23:28:41 ID:cVlx4vJi0
ゲーセンでエクササイズグッズをとってきたので、垂れ乳をどうにかすべく頑張るよ（･ω･´）
エキスパンダーって胸筋にきくね…
エキスパンダーって胸筋にきくね…
863 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/23(月) 23:42:23 ID:FvFdDawX0
スパコミ原稿、不眠不休でやったら１週間で３㌔落ちたんだけど
やっぱり食べないで減った分はすぐに戻っちゃうのかな。
食事気をつけたり体操したりしてるけど、すでにじわじわ戻ってきてる…orz
やっぱり食べないで減った分はすぐに戻っちゃうのかな。
食事気をつけたり体操したりしてるけど、すでにじわじわ戻ってきてる…orz
864 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/23(月) 23:43:49 ID:3T5DUWn00
＞やっぱり食べないで減った分はすぐに戻っちゃうのかな。
そうみたいね。
逆に、正月太りみたいに短期間に太っちゃっても、戻しやすい
そうみたいね。
逆に、正月太りみたいに短期間に太っちゃっても、戻しやすい
865 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/23(月) 23:46:13 ID:FvgbyQuQO
156/70(ﾀﾞｲｴｯﾄ開始時)
本当に夏ｺﾐまでに8ｷﾛ～10ｷﾛ落としたいから（１ヶ月2～3ｷﾛくらいは落としたい）
朝昼は茶碗1膳分の白米を取って夜はｷｬﾍﾞﾂ4分の1を千切りにしてﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞを掛けたのを主食に。
煮物やｻﾗﾀﾞ、野菜中心に取るようにして食事の最初にｺｯﾌﾟ1杯の水や味噌汁飲んで胃を落ち着かせてから、おかずとか食べるよう意識したりしてる。
間食は仕事中に集中力が欠けてきたなーと思ったら糖分とか考えて飴（1～2粒）。
夜8時以降は水分（水･お茶･ﾉﾝｼｭｶﾞｰのｺｰﾋｰ）のみ。
2週間でｰ2kg落としました（現在68kg）
ﾓﾁ下がりそうになったら痩せた時の自分を想像してまたﾓﾁ上げて…の繰り返し。
ﾀﾞｲｴｯﾄは自分の意志との戦いだと思うし、凹んだ時はここのｽﾚ読んで辛いのは自分だけじゃないんだ!ってﾓﾁ上げてがんがってます(｀･ω･´)
長々とｽﾏｿ。
本当に夏ｺﾐまでに8ｷﾛ～10ｷﾛ落としたいから（１ヶ月2～3ｷﾛくらいは落としたい）
朝昼は茶碗1膳分の白米を取って夜はｷｬﾍﾞﾂ4分の1を千切りにしてﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞを掛けたのを主食に。
煮物やｻﾗﾀﾞ、野菜中心に取るようにして食事の最初にｺｯﾌﾟ1杯の水や味噌汁飲んで胃を落ち着かせてから、おかずとか食べるよう意識したりしてる。
間食は仕事中に集中力が欠けてきたなーと思ったら糖分とか考えて飴（1～2粒）。
夜8時以降は水分（水･お茶･ﾉﾝｼｭｶﾞｰのｺｰﾋｰ）のみ。
2週間でｰ2kg落としました（現在68kg）
ﾓﾁ下がりそうになったら痩せた時の自分を想像してまたﾓﾁ上げて…の繰り返し。
ﾀﾞｲｴｯﾄは自分の意志との戦いだと思うし、凹んだ時はここのｽﾚ読んで辛いのは自分だけじゃないんだ!ってﾓﾁ上げてがんがってます(｀･ω･´)
長々とｽﾏｿ。
866 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/23(月) 23:51:49 ID:5a9Qf2Tf0
甘いものも揚げ物も炭水化物も
全部一度に控えようとするとどうしても無理が出るよね。
自分は100近い巨から現在70まで落としたんだけど、
その中で一番好きな炭水化物を今減らしてる。
毎日2000キロカロリー以上摂取してたのを1800、1600って
感じで減らしてったよ。
運動も最初は20分のショコから始めて、今は50分やってるけど
これもカロリー減らして運動してってのを続けて続けて減らなくなったら
時間を増やすようにしてる。
運動してるのにカロリー減らさなきゃ痩せないってのは本当に
腹が立つんだけど、頑張れば絶対に結果はついてくるよ。
全部いっぺんにやらなくてもいいんだよ。我慢できるものから
やって、それで体重減ったらもっと我慢できるようになる。
全部一度に控えようとするとどうしても無理が出るよね。
自分は100近い巨から現在70まで落としたんだけど、
その中で一番好きな炭水化物を今減らしてる。
毎日2000キロカロリー以上摂取してたのを1800、1600って
感じで減らしてったよ。
運動も最初は20分のショコから始めて、今は50分やってるけど
これもカロリー減らして運動してってのを続けて続けて減らなくなったら
時間を増やすようにしてる。
運動してるのにカロリー減らさなきゃ痩せないってのは本当に
腹が立つんだけど、頑張れば絶対に結果はついてくるよ。
全部いっぺんにやらなくてもいいんだよ。我慢できるものから
やって、それで体重減ったらもっと我慢できるようになる。
867 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/24(火) 00:09:39 ID:c+YtnAVhO
ﾀﾞｲｴｯﾄは日頃の食事や運動も大事だけど、女子の場合は月のものが終わってからの1～2週間が一番痩せやすいんだと女性誌で読んだよ。
自分♀だけどそれ読んでﾀｲﾐﾝｸﾞも大事なんだなーと思った。
>866の言う通り、頑張れば結果は付いてくるんだって自分も思って今日もがんがるお!!
自分♀だけどそれ読んでﾀｲﾐﾝｸﾞも大事なんだなーと思った。
>866の言う通り、頑張れば結果は付いてくるんだって自分も思って今日もがんがるお!!
868 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/24(火) 00:47:39 ID:QEnko5pD0
20時以降食べないってすると仕事の都合上
夕飯食べれなくなるんだよね。
20時以降でも3食きちんと食べるのと
常に夕飯は食べないのではどちらの方が良いのかな？
今までアナログの体重計だったのをデジタルにして
計測してみたら３㌔近く体重が多かった…orz
無意識の内に体重計のメモリをサバ読みしてたんだろう…。
まったくもって自分のバカチンめが！
夕飯食べれなくなるんだよね。
20時以降でも3食きちんと食べるのと
常に夕飯は食べないのではどちらの方が良いのかな？
今までアナログの体重計だったのをデジタルにして
計測してみたら３㌔近く体重が多かった…orz
無意識の内に体重計のメモリをサバ読みしてたんだろう…。
まったくもって自分のバカチンめが！
869 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/24(火) 01:44:22 ID:0Bjv/hK40
870 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/24(火) 02:13:59 ID:fCSZ1037O
今日昼間の番組でやってたが
夜の間食用スープつのやってたよ
たんぱく質、植物性油分、野菜を中心にした
ローカロリーで筋肉を作りやすい条件が揃ってるらしい
夜6時以降になると副交換神経が強くなって
脂肪を溜め込みやすくなるそうな
でも現代人に夕飯が6時迄つのは無理だから
開発されたそうだ
どーしても夜食べたい人はそういうの食えばいんじゃないかな
自分はどうしても夜起きてないといけない時は
低脂肪牛乳温めて、ｶﾐｶﾐしながらゆっくり飲んで対処してるけど
夜の間食用スープつのやってたよ
たんぱく質、植物性油分、野菜を中心にした
ローカロリーで筋肉を作りやすい条件が揃ってるらしい
夜6時以降になると副交換神経が強くなって
脂肪を溜め込みやすくなるそうな
でも現代人に夕飯が6時迄つのは無理だから
開発されたそうだ
どーしても夜食べたい人はそういうの食えばいんじゃないかな
自分はどうしても夜起きてないといけない時は
低脂肪牛乳温めて、ｶﾐｶﾐしながらゆっくり飲んで対処してるけど
871 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/24(火) 03:15:29 ID:Q+Qqmnbx0
自分も22時帰宅がデフォだから夕食メニューに困ってる
今はサラダ・魚・黒ウーロン茶・果物
こうだけどこれでいいんだろうか
今はサラダ・魚・黒ウーロン茶・果物
こうだけどこれでいいんだろうか
872 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/24(火) 07:06:31 ID:dwUYosGs0
自分も帰宅時間から換算するとどうしても２０時以降になるので、夜をダイエット用の代用食品にしてみた。
１年間で１０キロやせたけど、その後がおちないままずるずるまた１年経過。リバウンドはどうにか阻止。
仕事も座り仕事で運動らしい運動していなかったから、水泳を再開しようと計画中。
１年間で１０キロやせたけど、その後がおちないままずるずるまた１年経過。リバウンドはどうにか阻止。
仕事も座り仕事で運動らしい運動していなかったから、水泳を再開しようと計画中。
873 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/24(火) 12:08:55 ID:CITfCAGBO
まるでマワシをつけているかのような腹をどうにかすべく腹筋を始めたんだけど、
腹筋なんてまともにやった事が無いので基本のやり方(仰向けになり膝を立てて
上体を起こすやつ)が一回も出来ない。
何かおすすめのやり方とかあるかな。
腹筋なんてまともにやった事が無いので基本のやり方(仰向けになり膝を立てて
上体を起こすやつ)が一回も出来ない。
何かおすすめのやり方とかあるかな。
874 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/24(火) 12:33:28 ID:ZrJUe/zj0
>>873
たぶん腹筋をするときのフォームが間違ってる
正しい姿勢でしないと怪我するよ
・仰向けに寝転がった時、背中と床の間に出来る隙間がなくなるように腹部に力を入れて埋める
・肩甲骨まで床から離すことを目標に、息を吐きながら
完全に起き上がる必要はない
背中と床の隙間を埋めないと腰と背骨を傷めるので注意
たぶん腹筋をするときのフォームが間違ってる
正しい姿勢でしないと怪我するよ
・仰向けに寝転がった時、背中と床の間に出来る隙間がなくなるように腹部に力を入れて埋める
・肩甲骨まで床から離すことを目標に、息を吐きながら
完全に起き上がる必要はない
背中と床の隙間を埋めないと腰と背骨を傷めるので注意
875 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/24(火) 19:23:45 ID:M7MnXqdN0
腹筋は上半身を完全に起きあがらせなくていいんだよ。
>>874が言うように、肩胛骨が床から離れるくらいでいい。肩から上体を丸め込むように臍を見る感じで。
そこまでの動きが一番腹筋を動かしてる。それ以上体を起こすのは、違う筋肉の領域。
腹筋 クランチ で検索掛けてみな。（クランチ＝腹筋の運動の事）
>>874が言うように、肩胛骨が床から離れるくらいでいい。肩から上体を丸め込むように臍を見る感じで。
そこまでの動きが一番腹筋を動かしてる。それ以上体を起こすのは、違う筋肉の領域。
腹筋 クランチ で検索掛けてみな。（クランチ＝腹筋の運動の事）
876 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/24(火) 21:33:05 ID:Jnumktic0
877 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/24(火) 22:55:30 ID:lOBLM1mzO
夕食がおそくなるときはサイリウムヌードルっていうカップ麺食べてる。
味は普通のカップラーメンみたいなんだけど160Kcalくらいだし、食物繊維沢山なので忙しい時おすすめ。
平日の夕食はサイリウムヌードルとサラダにしたら半年で４ｷﾛ落ちました（朝昼普通で運動量変わらず）
味は普通のカップラーメンみたいなんだけど160Kcalくらいだし、食物繊維沢山なので忙しい時おすすめ。
平日の夕食はサイリウムヌードルとサラダにしたら半年で４ｷﾛ落ちました（朝昼普通で運動量変わらず）
878 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/25(水) 03:11:09 ID:BKUt7ZWdO
>>873
あと腹筋したらそれより回数は少なめでいいから背筋した方がいいよ
腹筋ばかり鍛えてると猫背になるみたい
背筋で後ろからもしっかり筋肉で引っ張ってやらないとバランス悪くなる
ただでさえオタクは猫背の傾向があるしね
あと腹筋したらそれより回数は少なめでいいから背筋した方がいいよ
腹筋ばかり鍛えてると猫背になるみたい
背筋で後ろからもしっかり筋肉で引っ張ってやらないとバランス悪くなる
ただでさえオタクは猫背の傾向があるしね
>>874-875>>878
教えてもらったやり方だと何とかできた！やり方が間違ってたのか…
背中は隙間開いてるわ息は止めてるわ、上体を完全に起こす事にこだわるわで間違いまくりだった。
腰が痛くなるのは腹筋が無い所為だと思ってたよ。
教えてくれてありがとー！猫背なので背筋もやってみる！
教えてもらったやり方だと何とかできた！やり方が間違ってたのか…
背中は隙間開いてるわ息は止めてるわ、上体を完全に起こす事にこだわるわで間違いまくりだった。
腰が痛くなるのは腹筋が無い所為だと思ってたよ。
教えてくれてありがとー！猫背なので背筋もやってみる！
880 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/25(水) 06:17:27 ID:pQcGQDSB0
881 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/25(水) 21:22:29 ID:/o2S4s/k0
か
カレーって物凄いカロリーなので
軽く涙が出た
カレーって物凄いカロリーなので
軽く涙が出た
882 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/25(水) 21:52:33 ID:pigBfq3gO
idに豚が…!!!!!
ぷよぷよの腹を引っ込めるために今から腹筋します
ぷよぷよの腹を引っ込めるために今から腹筋します
久しぶりに66kgまで落ちた！
モチあがりまくりんぐ
しかし、運動のおかげで原稿が殆ど進まないんだな
イベント29日なのにどうすんだよ
モチあがりまくりんぐ
しかし、運動のおかげで原稿が殆ど進まないんだな
イベント29日なのにどうすんだよ
884 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/25(水) 23:59:31 ID:sAtX4F5O0
>>882
う……こ、これは！
う……こ、これは！
885 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/26(木) 00:22:17 ID:w0VnmV0d0
スペック初晒し。
会社の制服のスカートが、くしゃみで弾けとんだので、ダイエット開始。
162cm、72kg（体脂肪率40kg）
2月初めからスタート。
食事制限のみのダイエット（朝、昼の量は少し減らして、）夜は白菜スープのみ。
二週間もしないうちに68kgへ。
だけどそこから一向に体重が変わらないために、3月半ばから運動追加。
最近ここのスレを読むようになり、二週間前からショコを始めた。
現在は66kg。しかし、体脂肪率が32kgに。体が引き締まったのを実感した。
もう捨てようと思っていた昔の服もすんなり入るようになってモチあがりまくり。
件の制服のスカートも、腰の周りで回転できるようになった。
前みたいに間食もしなくなったし、食にガツガツしなくなったことは素直に喜びたい。
ただ、最近異常にお腹が減って、夕方には死にそうだ（今でも食事のメニューは変えていない）。
もし、原稿や仕事で忙しくてショコする時間も取れないのなら、スロトレをお勧めします。
一日おきでも効果があるし（むしろ毎日する必要はない）10分か20分くらいですむから、すごくイイ！
会社の制服のスカートが、くしゃみで弾けとんだので、ダイエット開始。
162cm、72kg（体脂肪率40kg）
2月初めからスタート。
食事制限のみのダイエット（朝、昼の量は少し減らして、）夜は白菜スープのみ。
二週間もしないうちに68kgへ。
だけどそこから一向に体重が変わらないために、3月半ばから運動追加。
最近ここのスレを読むようになり、二週間前からショコを始めた。
現在は66kg。しかし、体脂肪率が32kgに。体が引き締まったのを実感した。
もう捨てようと思っていた昔の服もすんなり入るようになってモチあがりまくり。
件の制服のスカートも、腰の周りで回転できるようになった。
前みたいに間食もしなくなったし、食にガツガツしなくなったことは素直に喜びたい。
ただ、最近異常にお腹が減って、夕方には死にそうだ（今でも食事のメニューは変えていない）。
もし、原稿や仕事で忙しくてショコする時間も取れないのなら、スロトレをお勧めします。
一日おきでも効果があるし（むしろ毎日する必要はない）10分か20分くらいですむから、すごくイイ！
886 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/26(木) 01:06:42 ID:KypjSFxq0
え…体脂肪率、％じゃなくてkgなのか……？
間違いだよな、間違いだと言ってくれ
間違いだよな、間違いだと言ってくれ
887 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/26(木) 06:22:36 ID:86tgBS550
888 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/26(木) 07:58:34 ID:RF/Kjj+yO
朝起きたら神から「夏の祭典でお会いしましょうね」ﾒｰﾙが来てた！
こんな醜い体はお見せできないので、一念発起してﾀﾞｲｴｯﾄ開始。
開始記念にｽﾍﾟ公開。
159/62/33
夏までに6ｷﾛは落としたい。
しかし、食べ盛りの子供達の食事を用意しながら自分は食べられないって厳しいね(´・ω・｀)
筋肉がｶﾞﾁｶﾞﾁになってるらしいのでまずはｽﾄﾚｯﾁからかな。
去年半年ｼｮｺったとき、体脂肪は減ったけど体重はそれ以上に増加したorz
まず脂肪が落ちやすい体を作りたい。
こんな醜い体はお見せできないので、一念発起してﾀﾞｲｴｯﾄ開始。
開始記念にｽﾍﾟ公開。
159/62/33
夏までに6ｷﾛは落としたい。
しかし、食べ盛りの子供達の食事を用意しながら自分は食べられないって厳しいね(´・ω・｀)
筋肉がｶﾞﾁｶﾞﾁになってるらしいのでまずはｽﾄﾚｯﾁからかな。
去年半年ｼｮｺったとき、体脂肪は減ったけど体重はそれ以上に増加したorz
まず脂肪が落ちやすい体を作りたい。
150/46.1/27％
腹と尻と太股ﾔﾊﾞｽ。
１月くらいから始めて49→44まで落としたけど間食再開して大変な事に。てゆか体脂肪が…脂肪が…胸だけが痩せて貧相。
夏までに全体引き締める！
腹と尻と太股ﾔﾊﾞｽ。
１月くらいから始めて49→44まで落としたけど間食再開して大変な事に。てゆか体脂肪が…脂肪が…胸だけが痩せて貧相。
夏までに全体引き締める！
890 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/26(木) 22:21:15 ID:if3HBvotO
前回>805(150cm・52kg／目標45KG)
現在150cm・51kg
バランスボールはのってるだけ
時間があれば夕食はミキサーで作るジュースのみ
お風呂でできる手軽なシェイプアップは毎日やってます
朝の体重は51キロを切るようになってきました。月末までに50↓がんばる
現在150cm・51kg
バランスボールはのってるだけ
時間があれば夕食はミキサーで作るジュースのみ
お風呂でできる手軽なシェイプアップは毎日やってます
朝の体重は51キロを切るようになってきました。月末までに50↓がんばる
891 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/26(木) 22:29:19 ID:pfDt2JcIO
156/68.6
夏までに10kg落とそうと頑張って二週間で2kg減量成功。
間食一切やめて野菜中心な食事に変えて運動もやったら面白いくらいに減っていって、毎日体重計乗るのが楽しみだった矢先…月のものが数日と迫り、減らなくなってしまいますたorz
終わったらまた頑張る!!
夏までに10kg落とそうと頑張って二週間で2kg減量成功。
間食一切やめて野菜中心な食事に変えて運動もやったら面白いくらいに減っていって、毎日体重計乗るのが楽しみだった矢先…月のものが数日と迫り、減らなくなってしまいますたorz
終わったらまた頑張る!!
892 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/27(金) 07:27:43 ID:hIZSbD/cO
162/65
83から59まで落としたが
冬場に動かずリバウンドorz
サーキットトレーニングのジム入会しました。
歩く時間増やしました。
戻してさらに減らしたい！
しかし周りからは特に見た目太ってないといわれ、服もサイズ特に変わってない。
59から65はでかいと思うのだが不思議…
サイズも減らすぞ
83から59まで落としたが
冬場に動かずリバウンドorz
サーキットトレーニングのジム入会しました。
歩く時間増やしました。
戻してさらに減らしたい！
しかし周りからは特に見た目太ってないといわれ、服もサイズ特に変わってない。
59から65はでかいと思うのだが不思議…
サイズも減らすぞ
893 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/27(金) 16:55:54 ID:wISMbDhMO
154/73→65
まだまだピザだけど二月から確実に減ってる。
50台目指すモチ上げにキタ(｀･ω･´)
空腹マニア気味だけど月一ぐらいで三日間中ドカ食いしてしまう。でも必ず戻るようになった。
スロトレ、サーキットトレーニング、野菜と和食中心生活を基本にして四月半ばからは気が向いた日にゾーンセラピーと半身浴してる。
あと移動手段は徒歩。
トレは一日置きだから楽だしゾンセラと半身欲は気分だから続けられる。成果も出てるから楽しい。
自分もっとｶﾞﾝｶﾞﾚ、みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ。
長文すいませんorz
まだまだピザだけど二月から確実に減ってる。
50台目指すモチ上げにキタ(｀･ω･´)
空腹マニア気味だけど月一ぐらいで三日間中ドカ食いしてしまう。でも必ず戻るようになった。
スロトレ、サーキットトレーニング、野菜と和食中心生活を基本にして四月半ばからは気が向いた日にゾーンセラピーと半身浴してる。
あと移動手段は徒歩。
トレは一日置きだから楽だしゾンセラと半身欲は気分だから続けられる。成果も出てるから楽しい。
自分もっとｶﾞﾝｶﾞﾚ、みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ。
長文すいませんorz
894 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/27(金) 18:21:28 ID:uSFZEOHgO
コピー本の原稿間に合わねぇ
連休はプチ断食やりながら追い込むか
連休はプチ断食やりながら追い込むか
895 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/27(金) 23:06:58 ID:mqBLMnha0
やっと157センチ最高60キロから52キロまで落とした
やっぱりちまちま運動を続けるのが大事なんだと感じる
夏の祭までにあと6キロ痩せるぞ！
やっぱりちまちま運動を続けるのが大事なんだと感じる
夏の祭までにあと6キロ痩せるぞ！
896 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/28(土) 00:13:30 ID:55bI1dkf0
ここで最近見るスロトレっていうのはスロートレーニングの略でいいのかな？？
何か見てると効き目ありそうみたいで興味津々
何か見てると効き目ありそうみたいで興味津々
897 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/29(日) 16:51:21 ID:fwSW7udsO
晒し158/64。
去年68から60まで落としたのに50台の夢を見ずに、
また着々ともどってきてる
専業同人だし、動かない日々。原稿にイライラして食べちゃう日々。
超都市原稿おわったし、夏まで日あるし
そろそろ本気にダイエッターになろう
ところで流行の乗馬ダイエット機械ってどう？
去年68から60まで落としたのに50台の夢を見ずに、
また着々ともどってきてる
専業同人だし、動かない日々。原稿にイライラして食べちゃう日々。
超都市原稿おわったし、夏まで日あるし
そろそろ本気にダイエッターになろう
ところで流行の乗馬ダイエット機械ってどう？
898 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/29(日) 17:08:03 ID:/dN/J/cBO
159/66→55
今までゆっくりだけどリバウンドも無く、毎月確実に落ちていたのに、今月は全く変動が無かった
モチベ下がりまくりだ…。こういう時の乗り切り方ってどうしてますか？
今までゆっくりだけどリバウンドも無く、毎月確実に落ちていたのに、今月は全く変動が無かった
モチベ下がりまくりだ…。こういう時の乗り切り方ってどうしてますか？
899 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/29(日) 17:18:14 ID:Jz99DnRL0
900 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/29(日) 19:31:21 ID:HQvRbNwS0
>897
フィットネスにあったのをちょっとやってみたけど
結構面白いし、本とかテレビとか用意すれば
最初の面白さがなくなっても平気だと思う。
フィットネスにあったのをちょっとやってみたけど
結構面白いし、本とかテレビとか用意すれば
最初の面白さがなくなっても平気だと思う。
901 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/29(日) 20:09:41 ID:TvNgfbVs0
>>898
停滞期とかホメオスタシスってやつだろう。成功してる証拠だよ
体が「こんなに体重減ってやばくね？」って思ってるってことだ
過ぎればまた減るけど、一時的にストレス解消もかねて
食事を贅沢にして体を安心させ、早く抜けるという手法もあるらしい。
自分は昨日今日くらいで抜けたようだ。
６月のイベで神に会うまでに50kg切ってやるぜ
夏コミまでに美容体重を夢見てるぜ
停滞期とかホメオスタシスってやつだろう。成功してる証拠だよ
体が「こんなに体重減ってやばくね？」って思ってるってことだ
過ぎればまた減るけど、一時的にストレス解消もかねて
食事を贅沢にして体を安心させ、早く抜けるという手法もあるらしい。
自分は昨日今日くらいで抜けたようだ。
６月のイベで神に会うまでに50kg切ってやるぜ
夏コミまでに美容体重を夢見てるぜ
902 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/29(日) 20:31:48 ID:4/lr/4pn0
158㌢54㌔…この豚具合をどうにかしたい。とにかく腹回りがやばい。
引き締めないとまずい、超都市まであと少しじゃねーか！！！１１
超都市は諦めるとして、出来たら夏コミまで50は切りたい…。
引き締めないとまずい、超都市まであと少しじゃねーか！！！１１
超都市は諦めるとして、出来たら夏コミまで50は切りたい…。
903 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/29(日) 20:48:06 ID:MJL2dOa70
最近乾燥してるのか風が強いせいか、3年ぶりに喘息の発作がorz
ウォーキングも5分足らずで息が苦しくなってきて辛い。
運動が出来ない場合、マッサージとかだけでも良いのかな？
完全に脂肪太りなのでどうしたものかと困ってます。
ウォーキングも5分足らずで息が苦しくなってきて辛い。
運動が出来ない場合、マッサージとかだけでも良いのかな？
完全に脂肪太りなのでどうしたものかと困ってます。
904 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/29(日) 20:54:18 ID:TvNgfbVs0
いいというか、目に見える効果があるかわからないけど
何かする＞何もしないだとは思うよ。
何かする＞何もしないだとは思うよ。
905 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/29(日) 21:13:57 ID:A0NOgINW0
このスレを見て、欲しかったデニムがどのサイズも合わなかったこともあり、ダイエットに一念発起。
とりあえずスペック晒してみる。
152cm/53kg/25%
とりあえず溜まった過去の雑誌でショコして、四十分走る⇒歩くを繰り返し、筋トレと半身浴で頑張る。
夏までに50きりたい･･･、な。
とりあえずスペック晒してみる。
152cm/53kg/25%
とりあえず溜まった過去の雑誌でショコして、四十分走る⇒歩くを繰り返し、筋トレと半身浴で頑張る。
夏までに50きりたい･･･、な。
906 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/29(日) 21:44:11 ID:MsyrYc7r0
ｽﾊﾟｺﾐ原稿終ったから、よーし！当日までにちょっとでも痩せよう！と
修羅場中ｽﾄｯﾌﾟしてた運動を再開させようと思い
近所に長い階段見つけたから、ここ最近あんま外気にも当ってないし
気分転換がてら室内ｼｮｺじゃなくて、この階段の上り下りやってみよう！と
４日前５０分程上り下りしたら、ふくらはぎ痙攣しまくって今まで感じた事ないような
筋肉痛？に見舞われたorz
ようやくﾏｼになってきたけど、やっぱいきなり動かしちゃ筋肉がびっくりしちゃうのな。
これがｽﾊﾟｺﾐ前日とかじゃなくて良かったー
修羅場中ｽﾄｯﾌﾟしてた運動を再開させようと思い
近所に長い階段見つけたから、ここ最近あんま外気にも当ってないし
気分転換がてら室内ｼｮｺじゃなくて、この階段の上り下りやってみよう！と
４日前５０分程上り下りしたら、ふくらはぎ痙攣しまくって今まで感じた事ないような
筋肉痛？に見舞われたorz
ようやくﾏｼになってきたけど、やっぱいきなり動かしちゃ筋肉がびっくりしちゃうのな。
これがｽﾊﾟｺﾐ前日とかじゃなくて良かったー
907 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/29(日) 21:49:29 ID:iqSFRZpD0
ボトムのサイズがなんか…あがったみたいだorz
一念発起。
夏合宿までに、薄着に耐えられる体になりたい。ふとももの肉よ去れ！
スペック→164cm、57kg
最低4kgくらい落としたい。一か月1kg落とすと思えば無理じゃないはずだ。
一人暮らしでついつい夜も間食しちゃうけど、まずそれをなくそうと思う。
一念発起。
夏合宿までに、薄着に耐えられる体になりたい。ふとももの肉よ去れ！
スペック→164cm、57kg
最低4kgくらい落としたい。一か月1kg落とすと思えば無理じゃないはずだ。
一人暮らしでついつい夜も間食しちゃうけど、まずそれをなくそうと思う。
>>904
そうだね、ありがとう。地道に出来そうなところからやってみる。
そうだね、ありがとう。地道に出来そうなところからやってみる。
>>903（>>908）
自分は下半身に異常がちょっとあって、走るとかショコとかが出来ないんだけど、
ストレッチだけでもかなり効果が出たよ。
体重推移は少ないけど、体はかなり引き締まるよ。体力もつく。
特にアキレス腱伸ばしがいい。
足も細くなるし下っ腹もかなりへこんだ。
時間が取れるときはじっくりストレッチして、時間の無いときは（ﾊﾗｼﾏ中とか）、
歯磨きの間だけアキレス腱伸ばし、みたいに
ながらで出来るストレッチをすればいい。
自分は下半身に異常がちょっとあって、走るとかショコとかが出来ないんだけど、
ストレッチだけでもかなり効果が出たよ。
体重推移は少ないけど、体はかなり引き締まるよ。体力もつく。
特にアキレス腱伸ばしがいい。
足も細くなるし下っ腹もかなりへこんだ。
時間が取れるときはじっくりストレッチして、時間の無いときは（ﾊﾗｼﾏ中とか）、
歯磨きの間だけアキレス腱伸ばし、みたいに
ながらで出来るストレッチをすればいい。
910 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/30(月) 02:34:37 ID:Ota3olwZO
1㎏太った…スカートきつい…
スペック晒して頑張る！
165㎝54㎏28%
なんだよこの体脂肪率…脂肪が何㎏有るのか計算して枕を濡らした。
とりあえず4㎏…
うまく体脂肪を減らして胸は減らさないにはどうしたら良いんだ(´;ω;`)
スペック晒して頑張る！
165㎝54㎏28%
なんだよこの体脂肪率…脂肪が何㎏有るのか計算して枕を濡らした。
とりあえず4㎏…
うまく体脂肪を減らして胸は減らさないにはどうしたら良いんだ(´;ω;`)
911 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/30(月) 02:34:52 ID:e11xE66rO
160/58/25%
ちょうどｾﾗﾑﾝ終わったし、長休みに入ったのでダイエットするぞー！
夜の間食をやめる、ショコ一日10分、ダンス練習20分、腹八分目、
砂糖を止めて果糖、植物系糖に切り替えることを予定。
一月一キロとして、八月までに55キロになる。ショコ初体験しましたが
かなりきつくてびっくりしたよ。でも美脚になりたーい。のでがんばります。
ちょうどｾﾗﾑﾝ終わったし、長休みに入ったのでダイエットするぞー！
夜の間食をやめる、ショコ一日10分、ダンス練習20分、腹八分目、
砂糖を止めて果糖、植物系糖に切り替えることを予定。
一月一キロとして、八月までに55キロになる。ショコ初体験しましたが
かなりきつくてびっくりしたよ。でも美脚になりたーい。のでがんばります。
912 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/30(月) 03:42:46 ID:+BhIIEIi0
>>911
マッサージ念入りにしないとふくらはぎとか浮腫んで太くなるから気をつけれ。
マッサージ念入りにしないとふくらはぎとか浮腫んで太くなるから気をつけれ。
913 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/30(月) 11:07:57 ID:bamMkhKS0
１５０センチ/４８キロ
最近腹回りがマジでやばい。ジーンズがきつい。
ご本尊の来日にあわせ７月までに－５を目指したい。
ご本尊にこんな体でお会いするわけにはいかん…！
ショコと食生活の改善から頑張る。
最近腹回りがマジでやばい。ジーンズがきつい。
ご本尊の来日にあわせ７月までに－５を目指したい。
ご本尊にこんな体でお会いするわけにはいかん…！
ショコと食生活の改善から頑張る。
914 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/30(月) 14:38:22 ID:/AyBr2YT0
生活環境が変わったため、音が響いちゃうのでｼｮｺが出来なくなった。
あわててスクワットとかに切り替えたけど、やっぱり違う気が。
"音が静か"で"室内"で"ながら運動"が出来る物…と考えたら、
エアロバイクかステッパーかな？
どちらのスレも見てみたけど悩む。
ｼｮｺからほかのことに切り替えた方いますか。
もしお勧めの運動があれば、よかったら教えて頂けませんか？
あわててスクワットとかに切り替えたけど、やっぱり違う気が。
"音が静か"で"室内"で"ながら運動"が出来る物…と考えたら、
エアロバイクかステッパーかな？
どちらのスレも見てみたけど悩む。
ｼｮｺからほかのことに切り替えた方いますか。
もしお勧めの運動があれば、よかったら教えて頂けませんか？
915 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/30(月) 15:46:01 ID:PZY9abl00
158cm/49kg
から、取り敢えず158/45目指す。
太股と腹。
走り出したい足を太股が邪魔するのが気にくわない。
体重は増えても良いから脂肪を筋肉に変えたい。
下半身が同人太りしてるのが我慢ならねー。
から、取り敢えず158/45目指す。
太股と腹。
走り出したい足を太股が邪魔するのが気にくわない。
体重は増えても良いから脂肪を筋肉に変えたい。
下半身が同人太りしてるのが我慢ならねー。
916 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/30(月) 16:51:46 ID:nUJBmSCA0
161cm/56kg
一年で14ｋｇ減量した所から、只今リバウンド3㎏増
原稿やりだすと途端にバランス崩す
運動出来ないし、ストレスで食べるから
スパコミ終わったらとりあえずまた本腰入れて、夏までにあと6㎏落とすよ
17㎏減が最終目標。出来ると思う。神に可愛いと褒められたい。
一年で14ｋｇ減量した所から、只今リバウンド3㎏増
原稿やりだすと途端にバランス崩す
運動出来ないし、ストレスで食べるから
スパコミ終わったらとりあえずまた本腰入れて、夏までにあと6㎏落とすよ
17㎏減が最終目標。出来ると思う。神に可愛いと褒められたい。
917 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/30(月) 18:04:07 ID:1lBdxlN6O
>910
さらしやﾌﾞﾗ必須。固定して運動するといいよ
グラビアアイドルはサラシして縄跳びしてたらしい
自分はTシャツの似合う体型になりたくて
固定せずに体重落とし、一緒に胸も落としてしまったんだけど
(太る前65G、15ｷﾛ増加後80F。Tシャツ着ると乳で更に太って見えた)
凄く垂れてしまって後悔中(65D)
胸筋鍛えつつ頑張ってー
さらしやﾌﾞﾗ必須。固定して運動するといいよ
グラビアアイドルはサラシして縄跳びしてたらしい
自分はTシャツの似合う体型になりたくて
固定せずに体重落とし、一緒に胸も落としてしまったんだけど
(太る前65G、15ｷﾛ増加後80F。Tシャツ着ると乳で更に太って見えた)
凄く垂れてしまって後悔中(65D)
胸筋鍛えつつ頑張ってー
918 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/04/30(月) 18:55:53 ID:+BhIIEIi0
ミケカタログを、両方の掌ではさんでぐーっと押すといいよ。＜胸筋
鏡の前でやって、筋肉が動いてるのを確認しながらやると○
鏡の前でやって、筋肉が動いてるのを確認しながらやると○
919 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/01(火) 01:03:56 ID:Lc+jHtBg0
ダイエッターのための死亡推定日解析
ttp://seibun.nosv.org/sibou/
身長・体重・生年月日・食生活・喫煙や飲酒の有無などを入力するだけで、
あなたの死亡推定日が分かります。
ドカ食い止まらん奴は
このスレ見てこい
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177421579/l50
ttp://seibun.nosv.org/sibou/
身長・体重・生年月日・食生活・喫煙や飲酒の有無などを入力するだけで、
あなたの死亡推定日が分かります。
ドカ食い止まらん奴は
このスレ見てこい
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177421579/l50
920 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/01(火) 02:44:14 ID:JwEC39aYO
921 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/01(火) 07:51:22 ID:392T9d89O
前もスペ晒したのに保てずorz今度こそ頑張ろうかと！
164/81 テラコニーｗ
とりあえずロデオ・腹筋少し・ご飯ゆっくり少な目でいく。
出来たらしょこも。GW中にあと-１キロ目指す。
164/81 テラコニーｗ
とりあえずロデオ・腹筋少し・ご飯ゆっくり少な目でいく。
出来たらしょこも。GW中にあと-１キロ目指す。
922 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/01(火) 13:12:50 ID:Y8hwQnp10
以前ここで162/68 6月までに63切る！最終目標は55、っていう宣言した
4月2週目から食欲が無くなった上、食べたもの（特に炭水化物と油）を消化しにくくなったのをきっかけに、
野菜中心の食生活にした上で甘い物を控えて、夜8時以降はお茶か水しか飲まなかったところ、
3週間で2キロダウン
GW前半は実家に戻ってたので、実家で滅茶苦茶喰わされたwwwが、
昨日は食事量を制限して動くようにしたら、今朝するっと戻ってた
今のところ体調は悪い訳じゃないので、このまま少しずつ体重ダウンを狙う
空腹になれてくると、ある程度までは苦じゃ無くなってくるので、それが結構楽しいww
あと、毎日カロリー計算して体重計に乗ってるのもモチ向上になってる気がする
そろそろ月のもの終了後の落ちやすい時期が終わるので、今度は戻らないように気をつける
ただ、胃が元々弱いというか、消化不良を起こしやすい体質なので、
食事制限は気をつける部分が多い気がした
少しずつ胃を炭水化物にも慣らさないと
4月2週目から食欲が無くなった上、食べたもの（特に炭水化物と油）を消化しにくくなったのをきっかけに、
野菜中心の食生活にした上で甘い物を控えて、夜8時以降はお茶か水しか飲まなかったところ、
3週間で2キロダウン
GW前半は実家に戻ってたので、実家で滅茶苦茶喰わされたwwwが、
昨日は食事量を制限して動くようにしたら、今朝するっと戻ってた
今のところ体調は悪い訳じゃないので、このまま少しずつ体重ダウンを狙う
空腹になれてくると、ある程度までは苦じゃ無くなってくるので、それが結構楽しいww
あと、毎日カロリー計算して体重計に乗ってるのもモチ向上になってる気がする
そろそろ月のもの終了後の落ちやすい時期が終わるので、今度は戻らないように気をつける
ただ、胃が元々弱いというか、消化不良を起こしやすい体質なので、
食事制限は気をつける部分が多い気がした
少しずつ胃を炭水化物にも慣らさないと
923 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/01(火) 14:14:33 ID:qK5tG6iu0
ダンス用網タイツはいて運動すると
マッサージ効果で足が細くなる・・・・らしいお
マッサージ効果で足が細くなる・・・・らしいお
163ｃｍ81.8㎏
２月からﾀﾞｲｴｯﾄ初めて４月頭で74.4㎏→今日72.5㎏
４月いっぱいﾊﾗｼﾏってたから運動控えめにしてたけど何とか-1ｋ以上保てたー！
念願の60㎏台まであとちょっと…！70㎏台割るなんて大学時代以来だ…(´;ω;`)
ここのおかげで頑張れた！これからもよろしく！
２月からﾀﾞｲｴｯﾄ初めて４月頭で74.4㎏→今日72.5㎏
４月いっぱいﾊﾗｼﾏってたから運動控えめにしてたけど何とか-1ｋ以上保てたー！
念願の60㎏台まであとちょっと…！70㎏台割るなんて大学時代以来だ…(´;ω;`)
ここのおかげで頑張れた！これからもよろしく！
925 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/01(火) 18:50:52 ID:8mCcUb5M0
１５５/６５/４０
体脂肪率に泣きそう・・・
夜勤明けの誰も居ないときを見計らってウォーキングを開始してみた
２０分そこそこで疲れるorz
このまま続けて１時間歩いても平気になりたい！ってかなる！！
体脂肪率に泣きそう・・・
夜勤明けの誰も居ないときを見計らってウォーキングを開始してみた
２０分そこそこで疲れるorz
このまま続けて１時間歩いても平気になりたい！ってかなる！！
161cm62kg32ﾊﾟｰｾﾝﾄ→60kg29パーセント。
運動はどれも長続きしなかったが、ウォーキングだけはなんとか続いてる。
太股を意識して歩いてたら、脚から痩せた気がする。まだまだ頑張るぞ！
運動はどれも長続きしなかったが、ウォーキングだけはなんとか続いてる。
太股を意識して歩いてたら、脚から痩せた気がする。まだまだ頑張るぞ！
927 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/01(火) 19:02:03 ID:A/2Se6JA0
928 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/01(火) 21:30:53 ID:t20T1Pbm0
157cm73kgのｺﾆｰ。
3月後半からﾀﾞｲｴｯﾄして現在67kg。
とりあえず通勤を自転車で行ってたのを歩きにして
間食一切せず、昼間甘いもの食べたら夜食べない、朝は
カロリーﾒｲﾄのみ。夜は腹筋欠かせずに。
最初は苦痛だったけど最近慣れてきた。
減っていくのが楽しくなってきたｗ
私には目標があるのでその為にあと20㎏は痩せたいぞ！
3月後半からﾀﾞｲｴｯﾄして現在67kg。
とりあえず通勤を自転車で行ってたのを歩きにして
間食一切せず、昼間甘いもの食べたら夜食べない、朝は
カロリーﾒｲﾄのみ。夜は腹筋欠かせずに。
最初は苦痛だったけど最近慣れてきた。
減っていくのが楽しくなってきたｗ
私には目標があるのでその為にあと20㎏は痩せたいぞ！
929 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/01(火) 22:47:55 ID:uMa8nwxyO
運動は起きてから８時間後あたりが効果的に燃焼できるらしい
930 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/01(火) 22:53:38 ID:7Tz/M4VaO
160/70のｺﾆｰ。来年大会でﾚｵﾀｰﾄﾞ着ることを知って、こんな体系で冗談じゃないと更なる危機感に陥った。
間食なし、腹八分目、なるべく動くを常に念頭において１ヶ月に2キロぐらい減らすを目標にがんがる。
というか誰かこの豚体系を罵ってくれorz何も言われないと逆に辛い(;ω;｀)
間食なし、腹八分目、なるべく動くを常に念頭において１ヶ月に2キロぐらい減らすを目標にがんがる。
というか誰かこの豚体系を罵ってくれorz何も言われないと逆に辛い(;ω;｀)
931 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/01(火) 22:59:42 ID:Xv1ICynI0
おいデブオタ
がんばれよ
がんばれよ
932 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/01(火) 23:02:58 ID:N5+zXTaa0
933 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/01(火) 23:05:39 ID:x+XUYeq10
＞928 カロリーメイト2本で200kcal、4本（一箱）で400kcal。
なら、ご飯一膳を茶漬けもしくはご飯におかずのが
腹持ちよくない？
私は朝はご飯を食べて、夜は軽く済ませてるよ。
お互いがんばろうね。
なら、ご飯一膳を茶漬けもしくはご飯におかずのが
腹持ちよくない？
私は朝はご飯を食べて、夜は軽く済ませてるよ。
お互いがんばろうね。
934 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/01(火) 23:20:40 ID:hSHLia0H0
160/49
まあたいして細くはないが
神経性ストレスにかかると痩せれるよ・・・・・・
暗い！！
まあたいして細くはないが
神経性ストレスにかかると痩せれるよ・・・・・・
暗い！！
このスレでショコを知り、始めて1年経ちました
劇的な変化は無いけれど、緩やかに体重が落ちつつあります
何より、服の選択の幅がぐんと広がって
お洒落が楽しくなったのが嬉しいな
これから始める皆もガンガレ！
劇的な変化は無いけれど、緩やかに体重が落ちつつあります
何より、服の選択の幅がぐんと広がって
お洒落が楽しくなったのが嬉しいな
これから始める皆もガンガレ！
936 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/02(水) 03:11:32 ID:OffkXu9l0
お葬式が出来たから観念してやっと喪服買ったけど17号orz
入るのがあっただけマシかな？
これでも痩せたけど、あともう一回り小さければ15号入ったのに…。
(15号まではヤング向けの商品が豊富。デザインやラインが全然違う！)
数年ぶりに親戚に会ったのに恥ずかしかった。夏もまた親戚に会うのでもっとしぼる！
子供がこんなにデブじゃ親も恥ずかしいよね…。
ほんとごめん。がんばるから。
入るのがあっただけマシかな？
これでも痩せたけど、あともう一回り小さければ15号入ったのに…。
(15号まではヤング向けの商品が豊富。デザインやラインが全然違う！)
数年ぶりに親戚に会ったのに恥ずかしかった。夏もまた親戚に会うのでもっとしぼる！
子供がこんなにデブじゃ親も恥ずかしいよね…。
ほんとごめん。がんばるから。
937 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/02(水) 03:13:06 ID:OSblihsd0
逆に考えるんだ
元があるぶん、ガンガン減る楽しさがある
そう考えるんだ
元があるぶん、ガンガン減る楽しさがある
そう考えるんだ
938 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/02(水) 10:12:12 ID:yL54bLNx0
原稿に目処が立ってその勢いのままﾚﾂｺﾞｰ陰陽師を歌い踊りながらｼｮｺってたらこけて後頭部ぶつけた。
みんな気をつけろ、あの歌は危険だ。
みんな気をつけろ、あの歌は危険だ。
939 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/02(水) 12:45:55 ID:8HyJ9OzT0
それは歌のせいなのか？w
940 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/02(水) 12:56:08 ID:OquP0M4FO
ダイエットを決意したので初スペック晒し
159/72
これでも１年前より６kg落ちてる。
でもこれはやばいだろう。と思い本格的にダイエットすることにした。
目標は来年の春までに10kg減。
腹筋に背筋、半身浴に風呂でマッサージとかしようと思ってる。
あとは慣れてきたらウォーキングとかする。
最近では菓子やジュースに興味がなくなってきたし、野菜中心の食事になってきたから現状維持。
間食せず腹八分目にする。飲み物は水か茶。
あと、差し支えなければショコって何だ？
ぐぐったんだか見つけられなかった(´･ω･｀)
159/72
これでも１年前より６kg落ちてる。
でもこれはやばいだろう。と思い本格的にダイエットすることにした。
目標は来年の春までに10kg減。
腹筋に背筋、半身浴に風呂でマッサージとかしようと思ってる。
あとは慣れてきたらウォーキングとかする。
最近では菓子やジュースに興味がなくなってきたし、野菜中心の食事になってきたから現状維持。
間食せず腹八分目にする。飲み物は水か茶。
あと、差し支えなければショコって何だ？
ぐぐったんだか見つけられなかった(´･ω･｀)
941 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/02(水) 12:58:26 ID:8HyJ9OzT0
踏み台昇降
ﾏｼﾞｵﾇﾇﾒ
詳しくは美容板へ
ﾏｼﾞｵﾇﾇﾒ
詳しくは美容板へ
942 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/02(水) 13:03:50 ID:OquP0M4FO
943 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/02(水) 13:13:24 ID:yL54bLNx0
944 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/02(水) 13:21:23 ID:8HyJ9OzT0
945 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/02(水) 16:09:35 ID:4leMx+qO0
>>944
原稿読み直してたら全然面白くないような気がして超しょんぼりしてたのに
おまいがﾜﾗﾀとか言ってくれたから嬉しくなっちゃったじゃないか。
漏れが面白いんなら、漏れが書いた物も面白いに決まってるな！
なんだよ自信出ちゃったよ！
陰陽師の弾幕ぐらい愛してる！！
原稿読み直してたら全然面白くないような気がして超しょんぼりしてたのに
おまいがﾜﾗﾀとか言ってくれたから嬉しくなっちゃったじゃないか。
漏れが面白いんなら、漏れが書いた物も面白いに決まってるな！
なんだよ自信出ちゃったよ！
陰陽師の弾幕ぐらい愛してる！！
946 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/02(水) 18:14:12 ID:NDln6z5o0
いいなあ前向きでｗｗ
ダイエット向きだなその性格
ダイエット向きだなその性格
947 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/02(水) 21:15:01 ID:MJlNqHNV0
158/58/32
今までいつかはダイエットしないとなーくらいに思ってたんだが･･･
ここ1週間で突然3キロ弱くらい増えて焦りまくり。 焼肉が原因か･･･(´･ω･`)
今日から参加させてくれ。
とりあえず食事軽めにして踏み台始めて脂肪落とすぞ！
スローペースでいいから着実に痩せよう。
今までいつかはダイエットしないとなーくらいに思ってたんだが･･･
ここ1週間で突然3キロ弱くらい増えて焦りまくり。 焼肉が原因か･･･(´･ω･`)
今日から参加させてくれ。
とりあえず食事軽めにして踏み台始めて脂肪落とすぞ！
スローペースでいいから着実に痩せよう。
948 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/02(水) 22:37:34 ID:c5qdP9lD0
去年暮れからダイエット開始
158/71→158/66
なんかのろのろのろのろ…＿|￣|○
もうちっとどうにかならないのか
毎日9時出社・帰宅22時のストレス生活が悪いのは分かっているのだが
158/71→158/66
なんかのろのろのろのろ…＿|￣|○
もうちっとどうにかならないのか
毎日9時出社・帰宅22時のストレス生活が悪いのは分かっているのだが
949 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/03(木) 12:06:27 ID:deWcdQjPO
158/60
前に56ｷﾛでスペ晒したけど見事にgdgd→4ｷﾛ増加＼(^o^)／
一年後にmy神にお会いするので一年がんがることにした
目標は5ｷﾛ減
一年って目標を決めるとなんか気が楽でいいな
とりまえず帰宅後30分ランニング&ジョギング、夕食控え目間食なし、ひねり腹筋30回でいきます
みんなデブってののしってくれ！一年後に見返してやるから！
前に56ｷﾛでスペ晒したけど見事にgdgd→4ｷﾛ増加＼(^o^)／
一年後にmy神にお会いするので一年がんがることにした
目標は5ｷﾛ減
一年って目標を決めるとなんか気が楽でいいな
とりまえず帰宅後30分ランニング&ジョギング、夕食控え目間食なし、ひねり腹筋30回でいきます
みんなデブってののしってくれ！一年後に見返してやるから！
950 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/03(木) 12:46:23 ID:deWcdQjPO
連投ｺﾞﾒﾇだが、おまいらに質問
いまの時期って上になに羽織る？
パーカーとかカーディガンだと二の腕がすごくて着る勇気がない
ﾓｻｺﾆｰ丸出しの質問でごめん
いまの時期って上になに羽織る？
パーカーとかカーディガンだと二の腕がすごくて着る勇気がない
ﾓｻｺﾆｰ丸出しの質問でごめん
951 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/03(木) 14:00:13 ID:R6m0Rl2u0
>>950
デニムのジャケットとかは？
デニムのジャケットとかは？
952 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/03(木) 17:49:49 ID:lgrIw8COO
薄手のデニムシャツか
日焼け対策の意味でも、上に羽織るんじゃなくて普通に長袖シャツ着てる
日焼け対策の意味でも、上に羽織るんじゃなくて普通に長袖シャツ着てる
953 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/03(木) 18:56:09 ID:S4EWdhto0
二の腕すごくてもやっぱｶｰﾃﾞｨｶﾞﾝはおんなきゃ
下手に厚手のｼﾞｬｹｯﾄとかだと汗かいてやばいし
二の腕出す何て勇気もないしなぁorz
てなわけでｶｰﾃﾞｨｶﾞﾝにしてる
こんなのどう？こないだ買ったんだけど別に腕にピチって来るような
ｶｰﾃﾞｨｶﾞﾝじゃなかったから比較的誤魔化せるとｵﾓ
ttp://www.nissen.co.jp/src/direct_sho/smileindex_s.jsp?head=%2Fhead_smile&main=%2Fc_item%2F2006fal%2Fsho_item%2F1150%2F1150_03704&book=0490
下手に厚手のｼﾞｬｹｯﾄとかだと汗かいてやばいし
二の腕出す何て勇気もないしなぁorz
てなわけでｶｰﾃﾞｨｶﾞﾝにしてる
こんなのどう？こないだ買ったんだけど別に腕にピチって来るような
ｶｰﾃﾞｨｶﾞﾝじゃなかったから比較的誤魔化せるとｵﾓ
ttp://www.nissen.co.jp/src/direct_sho/smileindex_s.jsp?head=%2Fhead_smile&main=%2Fc_item%2F2006fal%2Fsho_item%2F1150%2F1150_03704&book=0490
954 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/03(木) 19:53:29 ID:deWcdQjPO
>>951-3
ありがとう
デニムジャケットも考えたけど合わせる服がないんだ(´・ω・｀)
ジャケット+合わせるものの出費は学生にはﾁｮﾄきつい(只でさえ最近出費はげしいorz)から、
二の腕がピチピチにならないカーディガンとか探してみますﾉｼ
…二の腕やその他贅肉なんて気にせずにおしゃれできるようがんがる！
ありがとう
デニムジャケットも考えたけど合わせる服がないんだ(´・ω・｀)
ジャケット+合わせるものの出費は学生にはﾁｮﾄきつい(只でさえ最近出費はげしいorz)から、
二の腕がピチピチにならないカーディガンとか探してみますﾉｼ
…二の腕やその他贅肉なんて気にせずにおしゃれできるようがんがる！
955 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/03(木) 20:33:42 ID:dZuhq8dB0
>二の腕やその他贅肉なんて気にせずにおしゃれできるようがんがる！
すごいわかる！
超都市行ってきたけど自分のｺﾆｰ度合いにorz
薄着になるとまじやばいね。
夏まであと3ヶ月半、暑苦しくない自分になって友人知人とイベもアフターも
楽しむために頑張る！
154/68/32 お㍗る
すごいわかる！
超都市行ってきたけど自分のｺﾆｰ度合いにorz
薄着になるとまじやばいね。
夏まであと3ヶ月半、暑苦しくない自分になって友人知人とイベもアフターも
楽しむために頑張る！
154/68/32 お㍗る
956 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/03(木) 20:47:39 ID:d1RMs8nt0
終わりなんかじゃない
まだ始まってないだけだ
まだ始まってないだけだ
957 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/04(金) 01:08:31 ID:tNL6PHmo0
>二の腕やその他贅肉なんて気にせずにおしゃれできるようがんがる！
あるある。
この間春服買いに行って地味に凹んだよ。
自分も頑張らないとorz
停滞期早く抜けないかな…！
あるある。
この間春服買いに行って地味に凹んだよ。
自分も頑張らないとorz
停滞期早く抜けないかな…！
958 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/04(金) 01:51:32 ID:eDiIM8mn0
イベントには結構ｺﾆーなお嬢さんが存在する。自分もその一人。
次のイベントまでにはどうにかしようと、そう思い続けて今に至る。
次は夏か…。ｶﾞﾝｶﾞﾛｳ。
次のイベントまでにはどうにかしようと、そう思い続けて今に至る。
次は夏か…。ｶﾞﾝｶﾞﾛｳ。
959 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/04(金) 04:08:17 ID:X5NqRncp0
>>958
一緒に頑張ろ！
一緒に頑張ろ！
960 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/04(金) 08:13:26 ID:TJjBZGWc0
ｲﾍﾞﾝﾄでみかけるｺﾆｰって何か水風船みたいな
ふんわりまんまるなのが多いよね。
……まあ、自分もそうなんだけどorz
ふんわりまんまるなのが多いよね。
……まあ、自分もそうなんだけどorz
961 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/04(金) 11:29:47 ID:C5iyoXMd0
体脂肪計付きのデジタル体重計を買ったので記念カキコ。
３年前
158/68 B98/W76/H102
２年後
158/58 B94/W68/H96
それから現在まで1年間は維持中。
恐ろしい程の萌えが一段落して冷めて来たので、1年でのんびり-5キロ目標に減量再開しようと決意。
おニューの体重計買って早速乗った。
体脂肪率33％。
…orz
元々なのか、維持中の1年で増えたのかは謎。
のんびりとか悠長なこと言ってられない、体脂肪率急務でした。
頑張ります。
ついで記念に渋る70代の祖母を乗っけてみた。
146/48で体脂肪率が7.4%
ちょっ…一桁ってアスリート並。
３年前
158/68 B98/W76/H102
２年後
158/58 B94/W68/H96
それから現在まで1年間は維持中。
恐ろしい程の萌えが一段落して冷めて来たので、1年でのんびり-5キロ目標に減量再開しようと決意。
おニューの体重計買って早速乗った。
体脂肪率33％。
…orz
元々なのか、維持中の1年で増えたのかは謎。
のんびりとか悠長なこと言ってられない、体脂肪率急務でした。
頑張ります。
ついで記念に渋る70代の祖母を乗っけてみた。
146/48で体脂肪率が7.4%
ちょっ…一桁ってアスリート並。
962 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/04(金) 14:58:43 ID:IL2k4sv10
963 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/04(金) 16:07:04 ID:+XllWto60
>>962
いやいやいや、70代で痩せていればそんなもんかもしれないが
高齢以前の運動もしてない女性が、そんな数値を羨ましがったらダメだよ。
体脂肪率は、少なければ少ないほどいいってわけじゃないから。
いやいやいや、70代で痩せていればそんなもんかもしれないが
高齢以前の運動もしてない女性が、そんな数値を羨ましがったらダメだよ。
体脂肪率は、少なければ少ないほどいいってわけじゃないから。
964 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/04(金) 16:21:17 ID:4Kbz9wjr0
うちの81歳の婆ちゃんは身長150センチ体重34.4キロ。
体脂肪率はわからんが、スカート9号がきつくて入らない。
もうあまり食事も摂れないし、好きなものだけ食べさせているせいか
ウェスト凄い。これを見ると体重より体型なのだと思ったりする。
体脂肪率はわからんが、スカート9号がきつくて入らない。
もうあまり食事も摂れないし、好きなものだけ食べさせているせいか
ウェスト凄い。これを見ると体重より体型なのだと思ったりする。
965 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/04(金) 17:44:07 ID:fqcwLrLv0
子供を産むとお腹タルタルになるしね。
と、いう理由(自己申告)でうちのｵｶﾝの腹はタルタルｗ
家事で動きまくってるから、腹だけ。
…引き締める体操すれば引き締まると思うんだけどな。
でも子供産んだことないから強く言えねーや。
ｶｰﾁｬﾝ、腹タルタルになっても産んでくれてありがとな。
と、いう理由(自己申告)でうちのｵｶﾝの腹はタルタルｗ
家事で動きまくってるから、腹だけ。
…引き締める体操すれば引き締まると思うんだけどな。
でも子供産んだことないから強く言えねーや。
ｶｰﾁｬﾝ、腹タルタルになっても産んでくれてありがとな。
966 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/04(金) 17:55:55 ID:LQ4zz0PqO
中学生の従兄弟は170cmで体脂肪率8%だったな。
姉ちゃん悔しい!負けない!
姉ちゃん悔しい!負けない!
967 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/04(金) 21:32:40 ID:q5WEj6yU0
男と女で必要な体脂肪は違うし年齢でも違うんだから
少なけりゃいいってもんじゃないんだよ
皆健康を害さない程度に頑張れよ
少なけりゃいいってもんじゃないんだよ
皆健康を害さない程度に頑張れよ
968 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/04(金) 21:37:41 ID:6JbMtNM50
体重は目に見えないから気にしない。
しかし体脂肪は目に見えないけど気にしなきゃだな。
とりあえず目下の目標は目に見えまくってる肉襦袢をこそげ落とすことorz
しかし体脂肪は目に見えないけど気にしなきゃだな。
とりあえず目下の目標は目に見えまくってる肉襦袢をこそげ落とすことorz
969 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/04(金) 23:27:40 ID:ZwDSCi1Z0
イベントのアフターで
食いすぎた
飲みすぎた
かゆ うま
食いすぎた
飲みすぎた
かゆ うま
970 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/05(土) 00:09:57 ID:i+u00p/z0
落ち着けスネーク
付き合いでの飲み食いはままあることだ！ダイエットが終わってもそうだ
落ち着いて明日以降数日間節制するんだ
付き合いでの飲み食いはままあることだ！ダイエットが終わってもそうだ
落ち着いて明日以降数日間節制するんだ
971 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/05(土) 00:37:10 ID:i/9Xaumx0
ああ…
イベントは控えないとな
食欲をもてあます
イベントは控えないとな
食欲をもてあます
972 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/05(土) 10:37:16 ID:wrpu6C3KO
風邪ひいてショコや腹筋できなかったんだが、
熱がひいたらすぐ再開してもいいんだろうか…
食べられるものだけ食べてたから肥えてそうで怖いorz
熱がひいたらすぐ再開してもいいんだろうか…
食べられるものだけ食べてたから肥えてそうで怖いorz
973 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/05(土) 11:32:07 ID:6fE9cA6D0
スパコミで友達と泊りがけで遊んだら……
う、うわあああああああ（AAｒｙ
今日からまた頑張らないとな。
俺たちはまだ減量坂を上り始めたばかりなんだから！
う、うわあああああああ（AAｒｙ
今日からまた頑張らないとな。
俺たちはまだ減量坂を上り始めたばかりなんだから！
974 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/05(土) 12:03:25 ID:gNAMnw4l0
未
完
完
975 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/05(土) 14:58:49 ID:2l8ZbXTUO
きつきつでパッツパツのジーンズげと。
まずはこれを楽に履くのが目標だ…。
まずはこれを楽に履くのが目標だ…。
976 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/05(土) 15:08:36 ID:Az6/xeyYO
踏み台昇降て毎日続けてるとちゃんと効く？
階段とかでもいいのかな…
仕事辞めてからぶくぶく肥えてヤバいよ…orz
階段とかでもいいのかな…
仕事辞めてからぶくぶく肥えてヤバいよ…orz
977 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/05(土) 15:20:56 ID:cuRj4lIaO
978 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/05(土) 15:21:59 ID:i/9Xaumx0
アマゾンの箱（30*45*10くらいのやつ）がちょうどよい
オタなら家に必ずありそうだ
オタなら家に必ずありそうだ
979 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/05(土) 15:57:01 ID:l5mkmVkz0
うわ、知らないで今まで階段でやってたよショコ…。
まだ3日目だけどな。
まだ3日目だけどな。
980 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/05(土) 17:21:31 ID:Az6/xeyYO
マジですか＞マッチョ
昔中学校での踏み台昇降運動は階段よりさらに高い椅子でやらさるた記憶があったから、
階段じゃ高さ足りないかなぁと思ったら逆だったとは…
教えてくれてありがとう
アマゾン箱ぐらいに雑誌積んでやってみます
昔中学校での踏み台昇降運動は階段よりさらに高い椅子でやらさるた記憶があったから、
階段じゃ高さ足りないかなぁと思ったら逆だったとは…
教えてくれてありがとう
アマゾン箱ぐらいに雑誌積んでやってみます
981 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/05(土) 19:53:48 ID:LDGAIjNm0
ダイエット板に該当ｽﾚがあるんだから
とりあえずそこを覗くぐらいはやってもいいと思うよ。＞ショコ
テンプレ質問の回答も載ってるし、具体的なスペック上げて
どのぐらいでどれだけ体重減ったかとか書いてる人いるし、
かなり参考になると思う。
ちなみに階段でやると足を痛めるので止した方がいい。
とりあえずそこを覗くぐらいはやってもいいと思うよ。＞ショコ
テンプレ質問の回答も載ってるし、具体的なスペック上げて
どのぐらいでどれだけ体重減ったかとか書いてる人いるし、
かなり参考になると思う。
ちなみに階段でやると足を痛めるので止した方がいい。
982 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/06(日) 02:12:38 ID:WxlCaOKk0
生まれて初めてサブウェイ行った。
妹に席を取っておいて貰って、自分が二人分オーダー。
サンドイッチとトーストラップ注文。
席についてふと気づいた。
あれ…？おしぼり一個しかないよ…？
痩せようorz
妹に席を取っておいて貰って、自分が二人分オーダー。
サンドイッチとトーストラップ注文。
席についてふと気づいた。
あれ…？おしぼり一個しかないよ…？
痩せようorz
983 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/06(日) 03:03:45 ID:qmEoklYm0
ダイエットスタート時のスペック→163、72、40
昨日、伸ばし伸ばしにしていた冬服のしまい込みor夏服出しをした。
その際、前シーズンにユニクロで大安売りしていたジーンズを思い切って履いてみたんだぜ皆の衆。
そのサイズウエスト61センチ！！
思い切って買い、そのまましまい込んだ自分的伝説のジーンズ・・・
そのまま幻のジーンズになるかと思いきや、ケツがちょっときついだけで履けたよﾏﾏﾝ!!
ユニクロだからワンサイズ上にみなきゃいけないのは分かっていても、すんごいモチベーション上がるよ！！
こんでもまだ60キロは切ってない。
でもこれからも頑張る！！気合い入れて頑張るよ～！！
昨日、伸ばし伸ばしにしていた冬服のしまい込みor夏服出しをした。
その際、前シーズンにユニクロで大安売りしていたジーンズを思い切って履いてみたんだぜ皆の衆。
そのサイズウエスト61センチ！！
思い切って買い、そのまましまい込んだ自分的伝説のジーンズ・・・
そのまま幻のジーンズになるかと思いきや、ケツがちょっときついだけで履けたよﾏﾏﾝ!!
ユニクロだからワンサイズ上にみなきゃいけないのは分かっていても、すんごいモチベーション上がるよ！！
こんでもまだ60キロは切ってない。
でもこれからも頑張る！！気合い入れて頑張るよ～！！
984 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/06(日) 03:40:59 ID:bnNvyIttO
おめでとう
だが40って何だ？
だが40って何だ？
985 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/06(日) 03:56:19 ID:WTKpfDZnO
>>984
体脂肪率かな…?
体脂肪率かな…?
986 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/06(日) 16:23:04 ID:+dJvqXvJO
おめ！油断せずにがんがれ！
今の体脂肪率はどれくらい？
ところで次スレはどうする？
1スレ目から居るが、合計22ｷﾛ落ちた
リバらないようにスレ定期的に見てるから
次スレ欲しいな
今の体脂肪率はどれくらい？
ところで次スレはどうする？
1スレ目から居るが、合計22ｷﾛ落ちた
リバらないようにスレ定期的に見てるから
次スレ欲しいな
987 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/06(日) 18:36:38 ID:/RZcioDA0
>986
22キロ…すげえ。よければスペック晒してほしい。
22キロ…すげえ。よければスペック晒してほしい。
988 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/06(日) 22:25:17 ID:nfVM6Inz0
餓死寸前の海原雄山にペヤングを与えるとどうなる
http://ex22.2ch.net/test/read.cgi/campus/1178447106/l50
http://ex22.2ch.net/test/read.cgi/campus/1178447106/l50
989 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/06(日) 22:59:38 ID:O/nu3Crv0
ダイエットのつもりではじめたビリーブートキャンプ。
で、ビリーはじめて二週間。気がついたら５キロへってた！
イベントラッシュでさんざん飲み食いしたのに！
食事制限無しのダイエットはマジ嬉しい。
しかし、ジーパン総とっかえという罠も。出費が…。
で、ビリーはじめて二週間。気がついたら５キロへってた！
イベントラッシュでさんざん飲み食いしたのに！
食事制限無しのダイエットはマジ嬉しい。
しかし、ジーパン総とっかえという罠も。出費が…。
990 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/06(日) 23:20:44 ID:wp5OUgoG0
>>989
ちょ、何それ、うらやましす……
ちょ、何それ、うらやましす……
991 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/06(日) 23:40:02 ID:/BS5oZWy0
自分もビリーについていこうかと思ってるんだけど
築40年木造畳の2階で(妹と)2人でギシギシして大丈夫だろうか…?
築40年木造畳の2階で(妹と)2人でギシギシして大丈夫だろうか…?
992 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/07(月) 00:16:54 ID:b6nDJ/PT0
次ｽﾚ立ててくる
今日念願の43kgを手に入れたよママン…！
マイナス22kg。一年間まじ頑張った…
マイナス22kg。一年間まじ頑張った…
994 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/07(月) 00:22:10 ID:b6nDJ/PT0
995 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/07(月) 00:33:47 ID:uFuf3wBH0
>994
乙！
梅がてらこのGW、予定外の仕事だったので外食ばっかりになってしまって
そりゃもう腹回りパンパンだよ
うぃすぽーつを手に入れたので、テニスをガンガン遊んでみる
腰の捻りを意識しながら楽しむよ
乙！
梅がてらこのGW、予定外の仕事だったので外食ばっかりになってしまって
そりゃもう腹回りパンパンだよ
うぃすぽーつを手に入れたので、テニスをガンガン遊んでみる
腰の捻りを意識しながら楽しむよ
996 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/07(月) 01:24:21 ID:dZTyRD5/0
ビリー
興味あるんだが、医者からスポーツ禁止を言い渡されている自分としてはちとむりぽ。
体重減っても体脂肪率は40＝32だ。鬱。
興味あるんだが、医者からスポーツ禁止を言い渡されている自分としてはちとむりぽ。
体重減っても体脂肪率は40＝32だ。鬱。
997 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/07(月) 01:38:21 ID:b6nDJ/PT0
ﾋﾞﾘｰ買いたくて堪らないんだが勇気が出ない…
今通販でしか手に入らないのかなぁ？
量販店みたいなどっかで売ってれば買うんだけどな
ｲﾄﾖｰとかには無いかなｗ
今通販でしか手に入らないのかなぁ？
量販店みたいなどっかで売ってれば買うんだけどな
ｲﾄﾖｰとかには無いかなｗ
998 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/07(月) 01:53:29 ID:TyDpEG+N0
自分もビリー興味ある…が、きついと聞くので迷ってる。
ちなみにイトヨーに売ってるよ
少なくともうちの近所のイトヨーにはあった。
ちなみにリンゴの国在住です
ちなみにイトヨーに売ってるよ
少なくともうちの近所のイトヨーにはあった。
ちなみにリンゴの国在住です
999 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/07(月) 02:31:29 ID:gpxcvkvz0
■ おすすめ２ちゃんねる 開発中。。。 by FOX ★
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 6日目 [ダイエット]
おまいら…可愛いな♡
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1000 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/07(月) 03:09:38 ID:cTk2+DFVO
1000
1001 ：１００１：
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