40kg台が始めるダイエット

100kgの人が80kgダイエットするのと、
47kgの人が40kgにダイエットするのは、同じ-1kgでも訳が違う！
結構がんばらないと痩せられない40kg台の人のためのスレッドです。

ちなみに私ぷりんは154.6cm、元42kgでした。
今年4月に52kgまで太り、びびってダイエット。
46kgまで痩せたのに今また48.8kgになりました。
9月末までの一ヶ月半で、-5kgの43.8kgに戻します！
そして10月までに42kgに戻します！
食事療法のみです。
一緒にダイエットする40kg台の方、募集します！

↑　100kgの人が80kgに....ダイエットするでした。訂正です

マイクロダイエットを
毎日３食
３ヶ月分買う。
さあ〜て、合計金額はいくらか？おそろし〜
金さえあればな〜

私は現在147.8�p、47.6kgです。
持病の薬の副作用で80kgになっちゃって、
必死でここまで減らしました。1年と半年かけて。
今の最終目標は43kgです。こんな私でもいいですかね？

私も痩せたい。
身長153､5cm体重43、5kgです。どうしても41kgになりたい!!!
頑張ります。

現在158cm、49ｷﾛです。一年前は43ｷﾛでした。元に戻すよう頑張ります。

早速書き込みあって嬉しいです。
がんばって、40kg前半まで痩せましょう！
停滞期ってすぐに来そうだけど、絶対続ければ痩せるから！

私はグローバルダイエットを少し取り入れて、
あとはお菓子なし、夜はスープだけとかにして一ヵ月半
がんばります！

私も頑張ります
１４７ｃｍ４３キロを３８キロにします!!!!

私はリバウンドが怖いし一気に体重減らすと受験に差し支えがあるので
ゆっくりやっていくつもりです。

お菓子なし＆朝ご飯はオールブランで便秘解消＆寝る前に特命リサーチでやってた
７分の筋肉運動で頑張ります!!

普段からドカ食いしてないから食事面であまり減らすことが出来ないから
うちらは大変ですよね

あー皆さん成人さんでしょうか　それなら多少いいんですが
成長期の方でやせようとしている方は無理をしない方がいいです
もっと筋肉をつけた方がいいですよ（むきむきではなくしなやかな感じ）
1kg2kgやせるよりバランスの取れた身体を作った方が健康的ですし
容姿も良くなると思うよ　間違っても榎本なんとかみたいながりがりで
病気みたいな身体を目指してはいけません
あと筋肉ってエネルギーを消耗してくれるんですよ

私は159ｾﾝﾁ45ｷﾛです。どーしても42ｷﾛになりたいんで頑張りまーす でも 前 ダイエットして体壊して病院通いだったんで 健康志向+ダイエット志向でいきます！頑張りましょ〜

１４６ｃｍ４１ｋｇ・・太ももが気になるので筋取れしながら４０キロに落したい・・
1キロが大きい・・・と思う。タブン

１５５ｃｍ　４６．５ｋｇ
３ヶ月で６ｋｇ太り、今３ｋｇ落としました。
ストレッチと夜の主食抜きしてます。あと３ｋｇ！

153センチ46キロ。
半年くらいかけて50キロから落としました。
方法は低糖質ダイエットとスリムファスト。２ちゃんねらーですね（笑）
しかし、45キロの壁をどうしても越えられないので、みなさんと一緒に
頑張りたいと思ってます。
目標は42キロ。

でもなかなか落とせないのが現実なんだよ寝え。。はあ。。。

>>1
ごめんね、私は４０キロ台なんてとんでもなくほど遠いデブなんですが・・・。

>100kgの人が80kgダイエットするのと、
>47kgの人が40kgにダイエットするのは、同じ-1kgでも訳が違う！
>結構がんばらないと痩せられない40kg台の人のためのスレッドです。
同じ−１キロでも訳が違うのはほんと、そうだと思うんだけど、１００キロ→８０キロ
でもけっこう頑張らないといけないのは一緒ですよ。
なんか巨デブだと楽してそれくらいは痩せれるような書き方しないで欲しかった・・。

という私は１０５キロ→８５キロで半年かかりました。食事制限はほどほどで
運動を一緒にしたら半年もかかりました。今ももちろん継続中です。
ぜんぜんスレの主旨違いでごめんなさい。
失礼しました。

私は153の44?L。もうずっと44?Lで2年くらいたってます。
でもちょっと気を抜くと46位になっちゃう。頑張っても43位までしか減らないんだよね。
目標38位かな。

小柄な人の体重５キロ痩せる苦労は
身長の高い人の体重10キロ痩せる苦労と同じくらいだそうですよ。
（BMIなどで換算するとそうなる）
だから、身長155以下で「５キロ痩せたい」と思ってる人は
無理しないで頑張ってくださいね。

デブが・・・・・・死ね。

なんか背低い人多いね。
ってか私>>8だから低いんだけどね。
私は１８才なんですがみなさん何歳ですか？

>>19
身長１７２センチ、体重５６キロの男です。

>>20
スレ違い

145cm38kg
２ヶ月前まで41kgでした。
スリムファストを取り入れて減りましたが、
もともと筋肉がないため、いまだプヨプヨしてます。

胸がちーさくなって（F→DorE）ちょっとカナシ
アンダーなんか60くらいしかないと思われ。
下着に金かかるくらいなら、モトにもどったほうがいいかも・・

>>19
背高い女性で40キロ台だったら、それ以上痩せる必要ないからね。
野郎で40キロ台だったら、もっと筋肉つけて増量したほうがいいし（笑

初めてカキコします。152�a47�`です。
>>17
これって単にあたしの努力不足の言い訳に使えそう。「だーってチビが痩せるの
って大変なんだもーん」

157cm45.6kg
２年くらい前に52kgまでいきましたが、じょじょに減りこの体重に。
昔は体育系でがんばってたけど、この２年まったく運動しなくなったから、
筋肉がだいぶ落ちてると思われ。
45kgの壁がなぁ・・・厚いんだよ。
一度でいいからビキニ着てみたい。（今のお腹じゃとても無理！）

>>15さん
私は１さんじゃないけど、なんか申し訳なくなりました。
私にも100kgくらいの友達がいるけど、なかなか痩せなくて苦労してます。
確かに・・・と言っちゃナンだけど、100kgの人は1kg落とすのは簡単かもしれないけど、
1kg落としても、見た目で変われないというか・・・結局、見て「痩せた」って実感出来る
ようになるには、同じくらい努力が必要なんだもんね。
15さんも、にっくき脂肪をやっつけてがんばってね！！
私もがんばるぞーー！！

>>24
でも逆に言うと、小柄な人が３キロ太るのは
背の高い人が６キロ太る分くらいのダメージがあるってことなんです。

がんばりましょう。

162�a48�`です。
寝る前の時点で46�`が理想なんだけどそれだと49�`なの。
（朝、排便後は48�`なので詐称ではないよね？）
たかが3�`だけどもう微動だにしないって感じ。

152．5センチ41．5キロ。
40キロがベストです。
なかなかならない。
スリムファストをたまにやります。

1キロのう●こするの？

166センチで45.5キロです。
バイトで1日5時間歩いているのでどんどん痩せる。(10日で1.5キロ痩せた）
胸は減ること無いから良いんだけど腕が全然痩せない！！
腕が痩せる方法あったら教えてください〜！
腕だけ太くてバランス悪いんですよねι

まあがんばれよ。

まあがんばれよ。

↑あぼーん・・なのにsageてるとこが良心的（ｗ

152センチ42キロ。
表面積？が少ないせいかやせていると誤解されることもあるけど、
自分のお肉は自分がいちばんよく知ってる。
写真に写るとバランス悪いんです、ウエストとか太くて（65センチはある）。
過去、39キロのときがあってそのくらいが太ってもなく、普通の
感じでほどほどにちょうどよかった。
代謝が落ちているのか、ちょっと前まで晩ご飯抜きで３日がまんすれば
１，２キロ減ったのに、今はだめです。
はー、あと３キロが難しい。運動しなくちゃだめですかね?

157センチ47、48キロぐらいです。
44キロ台まで行ったことがあるけど、
直ぐに47キロ台に戻ってしまいました。
45キロのキープも難しいです。

他のスレだと、2-3キロの増減は平気みたいな事かかれてますが、
私にとって2-3キロは見た目も全く変わる体重です。
2-3キロ太ったらかなりデブ。

１５２センチ４５キロ。
気付いたらこんなに太ってしまった・・・。
４０キロの頃と比べるとウエスト＋５センチ（泣）
太もももかなり太くなってしまった。
目標は３８キロ！！！夏休み頑張ります！

１７０で４９。ちょっと気を抜くと５０突破なので４７位目指してます。太股と顔が肉。私も参加いいですか？

細い、、、

むくんでるからそんなに細く見られないんです。あと顔がまん丸だから。逆に顔小さいと結構細めな印象になりませんか？

>>39
私は首が細く長くて、顔が小さいので痩せてみられます。
出ている所は細いので。
だから、皆にダイエットなんてしなくていいよと言われます。
でも、脱ぐと太っているのです。
BFからも太っていると言われます。
困った。

157cm42kgだけど39kgが目標です。。
筋肉ついてなくて体重より見た目太いから。
でも1kg落とすのにもすごい苦労してる。
半身浴しまくってストレッチ毎日してます。

167センチ49キロですが、まだ太ってるので44キロくらいを目指します！
低糖質か特命リサーチ式か迷ってます。

>>41
いや、もう体重は減らす必要ないよ。
有酸素運動や筋トレで、見た目を引き締める方を意識した
方がいいよ。

私は仕事辞めて半年で154cm・42kg→52kgに増えちゃった（;´д`）
1年位放置してたけど、ﾁｮﾄ気になり始めて7月にダイエットを決意。
食事前にグレープフルーツ1個を食べる(薄い皮も)方法で
1ヶ月で47kgまで減ったよ。
目標体重まであと5kg。

私、152.5ｃｍで41.5ｋｇ
体重的には、そんなに痩せてるわけじゃないのに、
見た目はかなり細い。なんでだろう。
ちなみに、体脂肪率は19％
筋肉で体重があるからかな？？

>>43
そうなんですよね。。
水泳はたまにやってるんですがまだひきしまってくれません。（泣）
毎日エクササイズやらないとダメかなぁ。。
40キロだったときはもっと細かったんですが…食事制限しまくってたし不健康ですよね。

>>45
私の逆ですね。筋肉でひきしまってるんでしょうね。
うらやましいです。体重より見た目が細い人って健康的なんだと思います。

１６０センチ４５キロなんですが、
一時期ストレスで５２キロまでいってしまった……
私の場合５０キロこえるととっても体調わるいんですよね。
急にふとったとき生理が不順になった。身体も重いしね。
筋肉つけながらやせたいです、４３キロ目標。
半身浴はいいですよね！
半身浴とウォーキングはぜったい取り入れた方がイイ。

15さん、ごめんなさい！
以前、他のダイエット板に友人が書き込んだら、40kg台のやつに何が分かる！
自慢してるわけ？出ていけ！なんて散々なこと書かれてしまい落ち込んでたんで、
同じ境遇の人でダイエットに励みたいと思ったんです。
40kg台はやっぱり背が低い人が多く、１kg増えただけでも
かなり顔とかも違うし。
もちろん何kgであっても辛いのは一緒ですよね。痩せてきれいになりたい
という願望も一緒。誤解させてごめんなさい。
もしよかったらまたここ遊びにきてください。

私も１６５ｃｍ、５２キロまで太ってしまいました(T_T)
ジーパンやばいくらいきつくなったし
何とかベスト体重４７キロまで痩せなくちゃと思っていた
ので私もぜひ参加させてもらいまぁす☆ﾐ

うん、ベスト体重ってそれぞれあるよね
私まじで生理とまったんだよ、５０キロ急に超した時。
なんだか倦怠感つきまとったり、悪い事だらけだった。

>>47
筋肉つけながら・・・ってホント思う！！
今までずっと食事制限に頼ってダイエットしてたからどんどんやせにくい体質になってるもん。
運動すると体質変わるもんね。
にしても私ホント1キロがなかなか落ちない・・・前はもっと楽だったのにな。。
半身浴いいよねっ。
最初つらかったけど今すごい好き。
肌にいいし。

>>ぷりんさん
1キロってホント大きいですよね。。
顔とかすぐでちゃう。（落
がんばりましょうねっ！

51さん、がんばりましょー！

8/10の夜はグローバルダイエットのココアのみで我慢出来ました。
が、今お腹が空いて寝られないんで、ネットやってます。
２週間くらいダイエット続けると、リズムにも慣れてきて、食べなくても
いいや。早くやせたい！って思えるんです。
パソコンの前に42kgの自分と48kgの自分の写真を並べて張りました。
顔パンパン！がんばろー。
秋物の服、かわいいのたくさんあった！細みのブーツも履きたいし！
明日もがんばりまーす。

>>35さんの気持ちわかる。私は１５８ｃｍ４８kgです。
45ー46kgになるといきなりモテ始めるので、それが私の見た目のベスト体重かなと。
47kgよりなかなおちない。１０さん式やったけど１ｋｇ減っただけだし。
ちなみに、50kg越すと鬱と体がだるいのとで、仕事やめたくなります。

細い人がさらに細くスリムになるスレだね。
美容体重よりもさらに細くってのが目標なのかな？

美容体重はどうやって出すんですか？とりあえず標準体重っていうのはかなり太めですよね、あんなの惨め。

>>55
BMIで出すの。
美容体重はBMI18〜20だよ。
BMI17台以下になると医学的には「痩せすぎ」になるらしい。

ちなみに医学的標準体重（BMI22)が
若い女性にとって「太ってる」ように感じるのは「当たり前」。
あれは、中年・老人・筋肉質の男…なども
全部ひっくるめた数値だから、
医学的標準体重の若い女性だと、オバサンぽい体型になってると思うよ。

ここ見ると、「身長が低くて、体重が身長−110以下」の人が
多いから、ダイエット前からBMI18を切ってる人が多そうだ。

( ；´Д`)　１６２なんだけどどうしても４０きれんのよぉぉ＜激鬱

>>57
身長160以上あるのに、30キロ台になりたいの？

低糖質系ダイエットなら理想的にみんな痩せられるYO！

>>57は夏厨だってば

体脂肪も書いたほうが良いよね。１５５ｃｍ　ＢＭＩ、１９
足で測る体脂肪計→32％　　手に持って測る体脂肪計→19％
・・…どっち信じれば良いんだろう。

脚はむくみや水虫や角質で、異常に高くでることがあるので
手のほうが正確らしいです。

>>62
角質でも数値が狂ったりするんですね。
ありがとうございます！

>>63
手でも腕の脂肪率しかはかってないって聞くけど。
正しくはかるにはでっかい水槽に沈むやつじゃないとだめだあ。

>>64
＞手でも腕の脂肪率しかはかってないって
よく言われるけど、それは迷信。
腕で計る奴のほうが、まだ正確に近いそうです。
ただし、夜に計らないと正しい数値から遠い数値になるらしい。

＞正しくはかるにはでっかい水槽に沈むやつじゃないとだめだあ
正しく計るには、それか、CTスキャン（内臓脂肪か皮下脂肪かもわかる）しか
ないらしいです。

読モの子とかって意外と背低いから30�s代くらいが多いよね。
多少はサバも読んでるだろうけど。

みんなそんなに太ってないんでちょっと書き込みにくいんですが、
私は１４５センチで４７キロです。かなりやばいですよねー。
前は３８キロ〜３９キロくらいでした。それでも、お腹とか太もも
気になってた。
他の板でも身長は低すぎて恥ずかしいので、体重だけ書くと
そんなに痩せてどうするの、とガリ希望者みたいな扱い受けます。
このスレができてよかった。みんなでがんばりましょう。
どんなダイエット法試してるかとかも書き込んでくれると嬉しいです。
ちなみに私はこの前まで低糖質ダイエットをしてました。

私は158cm48kgだったけど低糖やって3.5kgやせてリバウンドして今49.5です。
やせなきゃやばい！！体脂肪率は21％です。

165cm47kgです
ひらべったい体型で胸もなくないので
横から見るとよい感じですが
前から見るとくびれ無しです。
喰ってもふとらんけど喰わんでもやせない。
なんかしらんが体脂肪22もあるし(乗っかるやつ)。
やっぱ運動かなあ。

１５８�a　４６�`
だけど、足が太いのであと３�`やせたい。
足のみやせないかなー。３�`分。
でも、痩せると体力なくなるな・・・
何をするにもすぐ疲れる〜

151ｃｍ43キロです。
頑張って38キロになります♪

おお！仲間にいれてください。
わたしは身長150ｃｍでの45.46.47の３本線を反復横飛びしてるってかんじです。
42か43キロまでおとしたいな。４８時間ミラクルダイエットでいけるかしら？

こんなスレあるんだー

私は１５８で４５前後を1キロ単位でウロウロー
４３をキープするべく努力はしてるんだけどねぇ…

私は158�pー46ｷﾛ。
4ｷﾛも太ってしまい頑張ってる。
目標はしなやか？な筋肉のついた
体。ｶﾞﾘ子は嫌だから、運動と筋トレ
を取り入れてます。
私の場合、下半身は1週間くらいで、
ｱｯﾄいう間に痩せる。
課題は上半身。頑張る！42ｷﾛ！

私は身長１６３ｃｍ
体重４８ｋｇ
体脂肪率２１％
バストはD６５です。
がしかし、ウェストが６４ｃｍなんです・・・。
肉もなんだかぶよぶよしてるような気がするんです。
足の内股とか二の腕とか、気になる〜〜！
どんなダイエットすればいいんだろ？

>>75
足の内股は、毎日片足ずつ足上げを20回くらい
すればかなり引き締まると思うよ。
痩せやすい個所は人それぞれ違うけど、根気よく
続ければ、絶対ｻｲｽﾞは細くなると思うよ。

逆に、私の場合は思春期（成長期）に水泳をやっていた
せいか、肩の骨格が人よりしっかりしてるの。
ｶｯｺｲｲ人もいるけど、それほど背も高くないし、それなりに
痩せてくしかないの。かなり鬱だよ･･。

身長１６２　体重４９　体脂肪１９％です。
週３〜４回トレーニングジムに通って筋肉がつき、引き締まったよ。
ウエストは５９センチです。
ちなみに毎日腹筋１０００回やってます。自慢の腹筋です（笑）。
あと１キロ落としたいです。
それ以上落とすとガリガリになりそうで怖い。

>>77
腹筋1000回ってすごいね。
続けてやるの？それともｾｯﾄで何回か分けて？
そのくらいやれば自慢の腹筋になれるんだー？
少しずつでも頑張っていこうかな？

＞７７
１０００回！凄いですね。
私は１６３センチ４７キロでまあまあ痩せてはいるんですが
お腹がねえ・・・。
食べるとすぐに出る！腹筋が鍛えられてないからかなあ・・。
今、腹筋やれと言われても多分１回も出来ない。
腕立て伏せならまだできるんだけど腹筋は難しい！
目標は４５キロ！

私も食べるとすぐ出るお腹が鬱！！

ちょっとすれ違いになるかも知れないけど、
私はお酒が好きで、夜、飲みたくなったら
何時でも夜中の12時でも飲んでしまいます。
そのくらいの時間はもちろんおつまみﾅｼで
飲みます。（しかも運動後なのに…。）
こんな酒飲みの私でも減量できますか？
詳しい？方、ご教授お願いします。

>>79
私は158�pで45ｷﾛなんですけど、3ｷﾛほど太った分を
もどしたいと思って･･。
実は、私も食べるとすぐお腹が出てしまうの…。鬱です。
ﾍﾞﾙﾄがすぐきつくなる･･。
嫌だよね…

あんね、いい腹筋方法おしえましょうね〜
まず腹筋体制で寝ます。
んで、膝たてます。
腕を頭に組んで
おへそを見る感じで息を吐きながら
状態を起こします。
首からおこしちゃだめですよ〜
全体を起こす感じ
そしたらお腹がふるふるふるふる〜ってきます。
おへそ見る感じだからぜーんぶは起きないはずです。
これ、１０回やって！！
普通の腹筋の１００回ぶんの効果あり！！
たった１０回ってかるくみたら〜
だーめだーめ８回目くらいであがんなくなるよ〜
始めて１週間目はおなかの真中に
すーって筋肉が出来ます。
でも、これは筋肉がびっくりしてるだけ。
これに満足せず毎日なってね
ないーすバーディーになるっす！

やってみまっす！！！

>>83
まぁーじぃーですか？
やります！ｻﾝｸｽです！
私は首からあげてたのかな…。
腰からあげる感じですか？
あがる角度っていったら細かすぎ
かもしれないですが，ﾎﾝﾄにｵﾍｿを
みるくらいでいいんですか？

>>81
俺も寝る前に飲んじゃうかも。もち、つまみ無しだけど。
それでも、変に体重増えたりしないから、お酒飲む分どっかで
我慢したらいいと思う。
当方１７０Ｃｍ・４６Ｋ。

で、１日１回は湯船に入ってリラックス、汗も出るし。
シャワーで済ませると脚の浮腫がとれず大変なことに。
これを分かっていながらめんどくさいからシャワーですませ
翌朝後悔する毎日・・・
湯船派を続けてた時は体重も安定し調子よかった
体を動かすのもなんとなく軽かったし。

>>86
ﾚｽありがとね。
で､でも170で46とはﾋﾞｯｸﾘですよ。
今も､ﾜｲﾝ飲んでて､結局1本完飲ﾅの・・・。
つまみがまんしてるぅーー。
男の人と女の人って違うんじゃない・・・？
なんて言い訳かな？
とりあえず飲んでますよ。今も（笑）

>>88
何気にカロリー知ったら飲めなくなるからねー、好きなようには。
男と女だとやっぱり脂肪の付き方違うから、下手なことは言えないかも。
基礎代謝あげようとして筋肉つけるのも、体重維持であって、減量には
つながらないもん、もう。日中の食事で都合つけて飲めばいいんじゃない、
やっぱり。後悔しながら飲むなんて楽しくないし。

>>83の方法の腹筋です。
朝５００，夜５００やってます。
初めは２０回がやっとでしたが、少しずつ回数が増えていきました。

>>89
そうですね。（笑）
気分よく飲んでます。明日の朝､昼は軽めに・・（笑）
>>90
ありがとうございます。
それでも500回はすごい。
初めの20回から頑張ります。
飲んだ翌日だけど朝から…。（笑）
いや､本気で…。

152�a。4月からﾀﾞｲｴｯﾄして、52�`→44�`になりました。
目標は40�`。遅くても今年中には…と思ってます。
体脂肪（足で測るﾔﾂ）22％
上半身はいいんだけど、(ｳｴｽﾄ61�a)
足激太…特に太もも。ここの脂肪無くなれば体重落ちるﾊｽﾞ…
ってゆーかもう落とせるとこは足くらいしか無いし。

食べておなか出ちゃうのは食べた物入ってるから当たり前なのでは？？
こればっかりは仕方ないよ…

長ﾚｽごめんなさい。40�`代はﾎﾝﾄ落とすの大変だよね。

>>92
ほんと､40ｷﾛ代は1､2ｷﾛが大変！
だからこそ､その1､,2ｷﾛが容姿を変えるんだよね。
1ｷﾛ減っただけで体が軽くなるよ。ﾔｾﾀｰって
実感してしまうもん。
私は逆に上半身､きゃしゃになるのは骨格上
無理だけど､贅肉は落としたい･･。
92さんが言うように､私は上半身しか落とせる
肉がないよ･･。（笑）

今日花火大会で、屋台で喰ってしまいました。みなさん、すんまそん。
腹筋に話題があったんで、やってみます〜。
あと、なかったことにするっていう、カロリーカットの錠剤って何がいい？
今日みたいに喰った日は鬱です...。
45.6cm、48.8kgのままだ。
とりあえず47にしよう。

腹筋は首の後ろに手をあてると首を痛めるので、胸のところでクロスするほうがいいとジムで言われた。

↑　腹筋に... 腹筋の　です。
45.6cm....154.6cm です。間違えばっかり。鬱。ごめんなさい。
あんど、喰っちゃてごめんなさい...。とほ

腹筋、胸のところでクロスしてやってみます！

>>95
あーでもね､胸に手を置くとね､もろに首に力が
入るの…。
ってことは首に力が入ってる証拠なのかな？
手を胸に置いて､ﾎﾝﾄに腹筋できてれば､首の
筋肉痛にはならないってことだよね？

>>94
ｶﾛﾘｰｶｯﾄの錠剤かぁ･･。
朝なし､昼軽めにすれば大丈夫じゃない？
ﾎﾝﾄに効果がある錠剤ってほとんどないから､
飲んだから大丈夫って思うほうが怖い気が
するよ。回答になってなくてごめんね。

１６０cmで冬は４５kgだったのが夏バテで４２kgになってます。
痩せ型と見られるのですがウエストは６４cm。
お尻は絶対人より大きいし足はむくんでしまっています。
胸から上と腕は細いのでバランスがすごく悪くて・・・
もういっそ体重はどうでもいいからサイズをどうにかしたい！
でも下半身ダイエットってやっぱり難しいですよね。
足首なんて痩せようが無いって気も。頑張りますけど。
足の部分ダイエットで何かいい方法ってありますか？
私は一応階段の上り下りを延々とやってマッサージして、の繰り返しです〜

>>95
そうですね！薬に頼るのは良くない！
１日の食事を10として、朝5、昼4、夜1の割合にした時、かなり
早く効果が出たんで、またやってみます！

↑>>99さんでした

>>100
細いですね。
でも､ﾊﾞﾗﾝｽって気になりますよね。
私もそうです。
よく､林檎型と梨型って言いますけど､
どうにかならないですかね。
ちなみに私は上半身をどうにかしたくて…。鬱です・･。

腹と腕と下半身どうにかしないと・・・
私は顔から痩せていく・・・
と言うか、顔にはお肉がつかない・・・
母を見ていると、将来奥目になるらしい。ガビーン！

>>104
将来の姿が母親体形になるって､
迷信っぽく言われてるけど､結構あるかもね。
こっわぁーい。
ｽﾚ違いだけど､つわりのあった親の娘は
つわりないって言うしね。
その辺りからﾌﾞｸﾌﾞｸしちゃうのかなぁ・・・？
気をつけなくちゃ…。

>>105さん
将来の姿は親を見たらいいのか、
うちのお母ちゃんはガリガリだけど、
お腹ぽっこり、年取ってガリガリはいいけど、
お腹ぽっこり、ぽっこり、腹だけはへっこんでいて欲しいなぁ。

>>106
かなりあると思うよ。一概には言えないけど。
私と母親の体形って､今そっくりなんだ。足の形とか。
うちの母親も今はｶﾞﾘだけど､新婚〜30代はやばいくらいだよ。

関係ないけど､昔の彼氏が言ったことあった。
その人は痩せてる人がﾀｲﾌﾟで､母親を見て､将来は､お前は
大丈夫だなって･･。深い意味はないｾﾘﾌだったと思うけど､
結構､私はﾊｯとしたよ。

>>105さん
私も母の体型とよく似てる・・・
でも、母は昔結構美人だったのが、
ああなったというコトは、
自称普通の私は一体どこまで行くのだろう！
スレ違いですね、ごめんなさい。

>>108
母親と娘って､嫌でも､端から見たら
似てるんだよね。
親子でもｸﾛｰﾝではないから､全く同じでは
ないと思うけどね。
嫌、そうであってもらわなくては・・・（笑）

ちなみにうちの母は１５５ｃｍ、３７ｋｇデス。
とてもよく動き、よく食べます。
「よく動く」がポイントなんでしょうね・・・

>>110
細いね。
基本はそれなのかもね。

低糖質で痩せるのがいいよ。

152cm,42kgです。38kgまで痩せたい。
ところで皆さんブラのアンダーってどのくらい？？
私上半身にムダ肉はほとんどないのに
アンダーは75…（Ｔ^Ｔ）
骨が太いのかね…。カナシイ

今のままだとちょいコデブ。の１５４ＣＭ４７ＫＧです。
せめて４５ｋ・・・！！私もこのスレッドに参加させてください。
昔、５０ｋ→４５ｋまで減らしたんだけどそのときはいらいらして、
ちょっとした事で息切れするしでぼろぼろでした。
今回は健康的にやせたいです。
間食減らして、和食中心（主食は玄米）にしてウォーキングもする！！

>>113
私はアンダー75センチです。
７０でも入るんだけどお肉がぷにーってなっちゃうので。

みんな痩せすぎ。

>>114
お〜。アンダー75cm仲間がいて嬉しい（＾＾）
でも、お肉がぷにーってなるんだったら、痩せたらきっと
70cmかそれ以下になれそうだよね。うらやましいよ〜がんばれぃ。
私は骨格の問題なのかなぁ〜。この身長でこのアンダーは
がっちり見えて恥ずかしい･･･。

５月からダイエットを始め、やっとコデブから脱出してきました。
１５５cm　53→46.4�`　体脂肪が19〜21になった。。。
しかし下半身がマジで太くて悩みです、特に太もも！
私もウォーキング時間を増やして頑張ります。

低糖質はデブにしか効き目ないんでしょ？
やめといた方がいいよ。

＞１１３
身長一緒！！私も１５２センチです。でも・・・４５キロ（泣）
私も３８キロまで痩せたい〜〜！！
ちなみにアンダーは６５センチ。なぜかアンダーだけは・・・・

久し振りに見てみたら・・30kg台目指すスレになってる・・

７月後半から１６５センチ５３キロ→４９キロ
になったよぅ
でも４８，４７ってかんじで落ちていかないんだよね・・・
下半身を落としたいのに胸ばっかり落ちるしさ
がんばろっと

>121さん
私も同じです。下半身を何とかしたいのに
上半身ばっかり痩せて特に胸がぁぁ？！
貧乳というより『チョ乳』（ちょっとしか無い乳）になってしまった。
どーしたものか？と悩む日々です。。（涙）

このスレは危険です。
sageモードへと移行します。

摂食障害にはくれぐれもお気をつけ下さい。

ん？ん？
ｓａｇｅ進行ですか？身長からみたら別に私は細くないんだけどなぁ・・・
コデブスレに行こうかな？
３０キロ台は別に目指してないのに・・・。

なんとか、42→40になりました！！（食べたら41かも・・・汗）
親とかには、それ以上やせなくていいとか言われるけど、どーみても無理です。
なんか、大人の言う「ちょっとやせてる」って、「ちょっと太ってる」だって思ってしまいます。
標準体重とか、太めに設定されてる気がする。
摂食障害とかではないですが。。
今回は、がんばってストレッチ＆マッサージをメインにやせようと思ってます。

言えてるー。きれいかどうかっていう見方したらやっぱ標準って太すぎなかんじ。
さがってるからあげておく。

≫７７
本当一緒だ。
でも。凄い！！！５００と５００？？？
私はむりだ〜

≫９８
私もボディービルジムでジムしてたの。
胸の前に手を組むと首をいためるのね。
腹筋どころじゃない。。
でも最初後ろで組むのがつらいなら
胸に組んでみてっていわれた。

何を隠そう
昔は７５キロあったのさ
いまは１６０センチ４５キロです。
なんとか普通の人です。

私はｱﾝﾀﾞｰ微妙だわ。75だとﾕﾙｲし、70だとﾋﾞｯﾀｼ。
中間ｻｲｽﾞあるといいなぁ。
ってゆーか乳膨れてくれ!!

私も親にはもう痩せなくていいって言われるよ。
でもねー足が………(ｳﾂ
今ﾊﾞｲﾄ終了後の為最高潮に足浮腫んでるし。

停滞期＆便秘でかなりｳﾂ…

私は１５８ｃｍ４７�sです。一度４２�sまで下げたら
手足の節々がごろごろ目立ってみっともなかった。
骨太の私は４５�s前後を目標に頑張るぞ！！
私は「おばはん」ですが１番太ってた（５２�s）時より
１０歳は若く見られる。（着る服もちがうしね）
ですから中年は絶対太っちゃダメ！

154cmで高校生頃の体重は58kgだった。ひえー。
で、数々のダイエットに失敗しつつ50kgまで痩せたけど、
リバウンドで最高63kg。人生終わった....。
その後42〜43kgまで落とし、また人生変わって、スカウトされまくりました。
事務所なんかに所属してグラビアに出たことも。
なのにまた49kgになり....。
9月末までに、44kgに落とします！マイナス5kg!がんばるぞ

>>129さん、もし差し障りなければおいくつなんでしょうか？
私もたぶんおばはんにはいるかも。
ダイエットの方法はどうしてますか？教えて下さい。

>>129
１０歳は若く見られるあげ。

腹筋１日１０００回してる者です〜。
ちなみに私は３０歳。同年代よりははるかに若く見られます。
やっぱりブヨブヨ体型は老けて見られるようです。
ちなみに５００回の腹筋は特別数えているわけでもなく、１０分連続して
やってるので計算したら５００回かな？って感じです。
音楽聞きながらやると２曲ちょっとで１０分ですよ。

腹筋って下腹部の引締めには効かないよ。
胃のあたりを引き締めるだけだよ。
特命リサーチでもそういってた

>>１３１さん
３０歳で１０歳若いと２０歳ですが、そりゃあきつい・・
と、いうことで４？歳でございますです。
仕事がらみで４０ー５０歳のあいだの女性を多く見ますが
この年代は太ってると「おばさん」スリムだと（ついでに綺麗な人だと）
３０歳位に見えることある。タートルネックでくびすじみえないと
マジわからん。（私はきれーじゃないが）

157cmで47kgです。２ヶ月前に国立病院ダイエットで三週間で6kgの減量に成功
しました。リバウンドはしていないのですがそれ以降痩せません。
あと3kg落としたいのですが何かいい方法ありませんか？

157cm 46.7kgです｡転勤で生活変わり3カ月､ﾏﾀｰﾘやってｰ2kg｡最近ｼﾞﾑ通いしてます｡あと毎日ｽﾄﾚｯﾁと足ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ｡ｷｸ｡一ヵ月ﾏｲﾅｽ1kgずつで､43kg台目標｡あたしの体型(腰がない)だと､痩せすぎ貧相だった｡昔痩せてたから知ってる｡ﾏﾀﾘいくじょ｡

157cm 46.7kgです｡転勤で生活変わり3カ月､ﾏﾀｰﾘやってｰ2kg｡最近ｼﾞﾑ通いしてます｡あと毎日ｽﾄﾚｯﾁと足ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ｡ｷｸ｡一ヵ月ﾏｲﾅｽ1kgずつで､43kg台目標｡あたしの体型(腰がない)だと､痩せすぎ貧相だった｡昔痩せてたから知ってる｡ﾏﾀﾘいくじょ｡

私は158の49kg
目標は10月31日に44kgです
でも体重よりサイズ!が気になります
自分の脚は極端に太い気がするのですが脂肪吸引まで考えてます
みなさんのサイズを教えて下さい!
私は
バスト86ブラE65
ウエスト63!
ヒップ88!
太もも最大周囲48!
ふくらはぎ最大周囲33!!!
足首20!!!
全て立った状態です

今日はﾁｮﾄ暑かったけど犬を洗った。
サウナ状態のバスルームで約1時間奮闘。
乾かすのに更に2時間で計3時間。
喉が渇いたので水を300ml程飲んだ後体重計に乗ったら
1kg減だった〜└(ﾟ∀ﾟ)┐ｳｼｬｼｬｼｬｼｬｼｬ
脂肪も減った! ･･･と思いたい。

↑　犬を洗った...って、いいなあ、犬。
近所のゴールデンもふとっちょなんで、
今日「一緒にやせよう！」と話し掛けにいきました。笑ってた。

私は手足が太い、それとお尻の肉。それでセラシーンを飲んでます。
まだ、４日しか経ってないけど、お尻の肉が少し減った気がする。
体重はどうでもいいけど、見た目に締まった体つきになりたい。
ダイエットすると顔がげっそり痩せてしまうのでつらいです。本当は
５キロは痩せたいけど。身長１５２センチ、体重４７キロです。
ちなみにアンダーバストは６５センチ、Cカップです。

夜喉が渇いたのでヌード(カロリ0?)を飲んで寝たら
体重が増えていてウチュ･･･。むくんでる気もする。ﾊｧ。

>>141
シャンプーは人間も犬も体力使うからいい運動になるよ〜。
ご近所のゴールデンを借りてきて洗うのは如何? (ﾜﾗ
>笑ってた。
ゴールデンはいつも笑顔だね(ﾜﾗ (・∀・)ｶﾜｲｲ!
うちはアフガンなので洗うのも乾かすのも大仕事。

犬話なのでsage。

>>142
アンダー65なのになんでそんなに太ってんだろう…。

>>144
胴が細いのに手足がごんぶとなんでしょ。
私もそういう体型なのでわかる。

痩せたらイイのに…もったいない。

脚の太さ教えてくださーいっ
ほんとに自分がどれくらい痩せたら良いのか
わからないんです
それからセラシーンの痩せる原理を教えてください

そうそう私も顔だけゲッソリになるタイプなの＞１４２さん…

私は
バスト86ブラE65
ウエスト63!
ヒップ88!
太もも最大周囲48!
ふくらはぎ最大周囲33!!!
足首20!!!
全て立った状態です
脚・・・　ほんとに太い・・・

バスト87ブラ70のＤ
ウエスト61
ヒップ83
太もも最大46
ふくらはぎ最大28
足首18
立ったままです。

ウエストと太ももは太いと思う。

ふくらはぎ２８てほそいー。
じゃあジーパンとか，なにはいてんの？
アールジーン２３くらい？
私アール２３は，ちょっと大きいんだけど
ふくらはぎ３１くらいかなー。マッサージしたら，２９になるけど。

ありがとう♪１４９さん！！
身長を教えて下さいっ
１５０さんも身長教えて♪
体重落とすというよりサイズダウンに力を入れようと思います
私は全体的に太いようですね(泣)
理想のサイズになれたら　結果として５キロ以上減っていると思います
理想は身長１５８のわたしの場合
太もも４５
ふくらはぎ３０
足首１８
だと思うのですが・・・

１５０でーす。
えっと。身長は１５９かなー。
体重よりやっぱりサイズですよねー。
ふくらはぎとふとももやせたーい。
なんかシスレーっていいみたいだから通販したよー！

私は身長156cm　体重48kg
ｻｲｽﾞを測ってみましたよ｡
ﾊﾞｽﾄ83→ﾌﾞﾗ70B
ｳｴｽﾄ60
ﾋｯﾌﾟ88
ﾌﾄﾓﾓ46
ﾌｸﾗﾊｷﾞ32
ｱｼｸﾋﾞ19
です…
うーん私も太いみたいね｡
でも脂肪というより筋肉なんですが…
どのﾀﾞｲｴｯﾄも脂肪を落とすのばっかりですが
筋肉の落とし方を教えて欲しいです｡

　

１５０さん　身長同じ位ですね♪
シスレーって何でしょうか？？教えて下さいっ
１５３さん　実は私も筋肉質なの(号泣)
ぜひ一緒に筋肉の落とし方の情報交換しましょう♪
とりあえず飛んだり跳ねたりはダメ
テニスとか水泳も無酸素運動で筋肉増強しちゃうよね
歩くのはいいのかな？

んとね，シスレーってね。ＪＪとかにのってたスリミング剤だよー。
でも１５９でで，４１キロなんだけど１５３さんとあんまりサイズかわんないよー。
おかしいかなー。でもそーかんがえたら１５３さんって細いんじゃない？
で，シスレーはいいみたいだよー。

体重４３キロでゼナドリンとかの薬使うのって危険かな？
何とかして３８キロになりたい。

150さんへ
全然細くないですﾖ｡筋肉が多いので見た目より
体重は重いと思いますが｡
お尻がｽｺﾞｸ大きくて鬱です｡
私もｼｽﾚｰ試してみようかなぁ｡
139さん
一緒に探して下さいﾈ　筋肉落とす方法を！
けど水泳って無酸素なの?
私あんまり泳げないくせにｶﾞﾝﾊﾞｯﾃﾀ…

１５０さんはきっと女らしい軽く脂肪のついた体型なのでは？
うらやましい・・・いちばん理想とするからだです
見た目も細くて、触ると柔らかく、骨が細いっていうのが
理想です
私は　見た目はがっちり、触ると固い、骨は極太です・・・
ああ告白すればするほど　悲しくなる〜

女らしくないですー。
あるいてると女子高生にあのひとちょーほそい！
とかいわれますもん。
既製服が，あわないから，お金かかるし。
けどふくらはぎと太ももきになります。
やばいのかなー。
でもかんがえすぎなのかも。

体脂肪計を買って、早速乗ってみたら
体重は４１�`なのに・・・体脂肪は２８・５でした。
この身体のどこにそんなに脂肪がっ？？？？
まさか内臓が脂だらけだったりして？怖いよー。

でも運動する時間なーい。
ストレッチでもいいのかなー。

それ大変だよー。たいしぼうりつ，
まちがってんじゃない？

49キロで体脂肪20の私も変だよね
細くなりたいのに削るとこが筋肉なんて！
寝たきりダイエットやってみようかな

１３９さんは，細いんだよー。
筋肉って，すぐおちるから，いいんじゃない？
。
ってことは，１３９さん
筋肉おちたら，すごいことになるんじゃ？

やせている人が部分ヤセしたいっていうの、すごい難しくないですか？
私も４４ｋｇでパッと見は標準より細いように思われますが
あと２ｋｇくらい痩せたいです。
ただ、骨太なので食制限で全体的にやせる手段を選ぶと
女らしい肉付きまでこそげ取られてしまいそうで
難しいところです。
どうすれば下半身だけやせるかなー？

女らしい体になりたーい。
モデルみたいなガリだもん。今。
モデルって，女らしい体じゃないもんね。
スーパーモデルとか。
でも１６５さん
２キロやせてもあんま見た目変わんないからやせちゃえば？

私は筋肉ついてるから網タイなんてはいたら､ちっちゃいオカマのおっさんみたいな脚になります･･･
泣けるね

でも１３９さんのサイズ見る限りでは
よさそうなんだけどなーー。。

致命的なのは身長でも体重でもサイズでもなく脚の長さなのです
そう･･･短足なの〜!

166で45…やばいかも…。
でももっとやせたいんだよね〜。特にふとももと二の腕。
モデルさんみたいな手足になりたい…！

馴れ合い、誉めあいばっか。

40台が羨ましいの？？

マッサージってどんなのやってますか？

小顔マッサージくらいしかしてないなーι

足マッサージしたらきもちよいー。
ってか，シスレーいいかも！

　164cm51kg。男だけど太もも49cmふくらはぎ34cmあるぞ！
　太もも45cm前後やふくらはぎ30cmちょっとで太い太い言っている女性らは
いったいあと何cm細くなればいいのだ!?
　ましてや30kg台の女性など下手するとエノカナくらい細くなっちまうぞ！

>>139
>>150
がりがりにやせたいの方へ逝け

１６１cm４４〜５キロです。
私も参加させてください！！
４３キロまで戻したい！

1キロって大きいよね・・。

がりがりにはないたくなぁい♪
ほっそりすっきりしたいだけ
ちょっと前にあったエステのＣＭ
♪あ〜とちょおっとの女ぁ〜♪
なのよね^^
１キロって大きいよ
だって豚肉の塊　１キロってすごいもん

いつも夏太りする....
早くダイエット始めないと、9月の同窓会で、あんた誰状態かも。
46キロが今50キロ。あ、身長155センチ。急いで5キロは落とすぞ！
参加させてね！

そうそう体脂肪率だって１％が明暗をわけるというか
とにかく大変だよね　減らすの
でもウエスト１〜２ｃｍ程度減っただけでわかるよね♪

なんで女はそんなに体重にこだわるんだ？アホらし

体重って言うか、スタイルよくなりたいじゃん

＞１８４
２，３キロ変わってもほとんど同じだろ

私は体脂肪率１５％です。
細いじゃん！と言われそうなんですが、
ふくらはぎはむちゃくちゃデブいんです。
きっと、胸がペタンコで薄いので
トータル脂肪率では低いんだろうと。
足細くしたいーー！

＞１８５
痩せてると２．３キロで脚の太さとかウエストとか変わるんだよね。
微妙な違いが大きいんだよー

＞１８７
そんなの周りは気づかんだろ

１８６さん
そうそう私も脚細くしたいっ
足首のサイズで骨の太さがわかるってきいたよ
骨の太さで限界が見えるみたい
私は２０ｃｍあるからはっきりいって
ガリガリにはなれない(なりたくないけど)
だからできるだけ細くなるように小さな努力してます
脚を冷やさないようにレッグウォーマーしたり、
力をいれない歩き方研究したり、ヒール派から普段はぺたんこに
変わったり　ね

>>185&188さん
あなたは40キロ台じゃないのかな？

40キロ台で2-3キロ違うと、全然違うし、周りも気づくよ。
ブラのサイズも変わるし、ウエストのサイズも違う。
例えば、ウエストが60センチから57センチになるとか、
ブラがDカップからCになるとかね。
顔のシャープさも違う。

40キロ台の人ならわかると思うけど。

胃下垂

190さんの言うとーりです。
あたしも、40前半で３キロ痩せたら、
胸はF→Eに、
ウエストは58→53に
体脂肪は27→21になりました。

でもふくらはぎとか筋肉ついてるとこは変わらない.....ｳﾁｭ

ウエスト５３てほそすぎじゃないっすか？
しかもそれで，胸Ｅてでかい・・・

>>193
私の太ももより細いんですけど・・・（激utu

153センチです。
小学生高学年でぷくぷくと太りだし、
中学生卒業時は、なんと57Kg！！
そして、高校に入ってすぐに、満員電車で大変だったせいか、50Kgへ。
短大時代アルバイトが立ち仕事だったのと、自転車通勤したら、
なんと、44ｋｇへ。モテモテで夢のような時代へ。
会社へ入社して、晩御飯を食べるのが遅くなったのもあり、47Kgへ！
それから、結婚してから、だんなと一緒になって甘いものを食べて、52Kgへ！
これはやばしと思い、3ヶ月で46Kgへ。
ところが最近、２ｋｇ太り、なかなかやせまへん(T_T)

特命リサーチの血糖値の上がらない食事をメインにとり、
ボクササイズ（3分やって、30秒休む×�Bセット）を頑張っています。

ダイエットは女の子（私はそういう歳じゃないけど）にとって永遠のテーマですね。
みなさん頑張りましょうね。

>>193
ウエスト53ってどのくらい？私は最高55までだから経験したことない…。
（もちろん子供の頃のは抜きで）

みなさんのレスを読んで、小さい人多いなぁと思ってちょっとうれしくなりました
すみません　わたしも小さいもので。
今は１４５の４２です。見た目では太いと言われませんが、服で覆われてる、
腹・二の腕・太もも・背中に肉がつきまくりです・・・
わたしは今の生活習慣が１番よくないと思うので、まず食生活を正して野菜中心に
しようと思います。そして運動とマッサージで痩せようと思います。
健康的にやせたいです。
あと整体で体のゆがみをきちんと治すとやせやすくなるらしいですよ！
すごいゆがんでる人は身長も伸びるし。(骨がきちんとした分)

背が小さい(145）なので、53でも、細い！って感じはありませんよ。
アンダーバストが60くらいなので、ほとんどずん胴です...
しかも、ヒップが人並みサイズ（80）なので、
合う服がまずありません。これは哀しい事実。

197さん、背中のお肉ってとれませんよねぇ
私も背中、つかめます。

背中に肉がつき始めたら、肥満の傾向って聞きました・・・
聞いたときショックというかまじめにやばいと思いました
背が高くなりたい！！！！小さいのイヤっって思ったこともあった(今もだけど)
そんなこと、しょうがないことだから、せめてバランスよくなりたい。
ウエスト５３なんて細いですよ！！わたしなんてプラス１０ぐらいありそう・・
目指せ５３！！！！でがんばります

私も仲間にいれてください。
昨日から本気でダイエットに取り組んでいます。
皆さんは細い細い！
私は１５５センチ、いまやっと４９．８キロになりました。
体脂肪は２４％です。
目標は42キロです。
っといっても、42キロはまだ未知の数字なんですけれど。
43キロに一瞬だけなったことがあるんですけど、
その時は軽かった〜、動くのがすごく楽でした。
足もすらっと細くって・・。

私のダイエット方法は、
グローバルダイエット＆エクササイズです。
クラウディアのフィットネスビデオを使ってます。
でも、これってすごいキツイ・・・。

みなさん、１ヶ月に最高何キロくらい痩せました？

みんな大変だね。
じゃあ私は，めぐまれてるかも！！

>>202
全身の細かいサイズ教えてー!
とても羨ましいスタイルしてそうダネ!

１６０で，４１キロだけど
羨ましくないよ。
かなり華奢すぎるらしい・・・
足とか，やばい・・・
だから，女らしい体にあこがれるー。
足首１８手首１４
ふくらはぎ２９←マッサージしたら。かえって直なら３０超えます。
太ももが，ふといのだ。

>>202
ぢゃあ、恵まれてないぢゃん！

ダイエットスレにふさわしい話題に戻しまね。
私は全体的には「ぽっちゃり」なんですが、
運動してないにも関わらず、お腹だけは、学生時代から引き締まってました。
更衣室とかで、みんなに指摘されましたし。（羨ましがられた）
で、気づいたんですが、普段から腹式呼吸してるんですよ。私。
これが、お腹を引き締めてるんじゃないかと。。。
喘息なので、小さい頃に呼吸法とかを指導された賜物なんですけど。
ちょっとしたことですが、生きてるなら呼吸は普通にするんで、試してみてください！

ねたみ? ↑

>>202
矛盾してる・・・？

運動って食事の前にするのが効果的? それとも後?
時間帯はいつ?
だれかおしえて

運動のあとに食べると吸収がいいときいたことがある。

>>160
わたしもだよ〜！！わたしはおなかとかも脂肪いっぱいあるからそれもあるけど
やっぱり肝脂肪かな〜？？こわい

なるほど
運動は食後にします♪ありがとう

今日このスレ発見。（嬉
＞１１９さん　体型、似てます！
一緒にがんばりましょう！ってもういないよなぁι^^;

食後に運動して大丈夫か？
俺陸上やってたけどなるべく避けてたな

>>202
　では、太もも何cm？
　二の腕も細そうだけど、20cmある？

運動は食前がいいです。
その方が脂肪燃焼にはいい。
空腹状態じゃないと、早く脂肪燃焼に移行しない。
（でも、完全空腹で倒れても困るが）

で、運動直後に食べるのはプロテイン系で普通の食事はだめです。
運動から2時間後ぐらいなら普通の食事をしてもいいみたい。

204
さん恵まれてるよー。そんだけ足ほそかったらいじゃん。
ふとももも絶対ほそいと思うし。
だって１６０で４１だよー。
他の人書いてるの見る限りこの人めぐまれてるよ。
足細すぎてやばいて書いてるじゃん。

自分で恵まれてるって言ってたのに、
羨ましいって言われるとそんなんじゃないってへんなの〜
で、太股や腕はどのくらいあるの？>>204

１５８cm、４８kg、Ｂ８６cm（７０のＥ）、Ｗ６１〜２cm、Ｈ８４cm
ふくらはぎは３１cmくらい？　足首１９cmです。※体脂肪２７％！！

悩んで４２kgくらいになったときは、尻が８０cm切って、
少年のようになってしまった（ＢはＥ-cupのまま）。なんかちがーう。
やっぱベストは４５〜６kg。きついわけじゃないのに、食い込むゴムが
憎い・・・（ウエスト＆背中）。やはり、筋肉つけなきゃなあ。

食前というより食間に運動すれば効果的？
寝る二時間前に一時間のウォーキングって脚太くなるかな？
詳しい方教えてください

わたしの友達なんですが
１５８か１５９センチくらいで３８〜９キロ、バストＣカップ
の子がいます。ウエストとか細かいサイズはわかりませんが
絶対５０センチ代だと思う。
ガリガリじゃなくてすごいスタイルいい〜って感じでほんとうらやましいんです。
その子を見るといつも背が高くなりたい・・と思ってしまう

>>５０センチ代

台、だろー。

ここ和
にちゃん
五時脱時 おっけ

でも多すぎると気になってさあ。体勢→体制とか。体型→体系とか。
基本的な字ぐらいきちんと書いてくれ〜。

２１９さんってその体重でその足ほそくない？
しかもタイシボウと細さが，おかしいから
内臓にたまてるのかー？

だってねだってね。
モデル体型な１５８だとしたらふくらはぎ３１あしくび１９
でその細さになるには体重４１だったもん。
でも数だけじゃあてにならないねー。

>>225さん
太ももが太いナリよ。大ビール飲みなので、やはり内臓脂肪と思われ。
ちなみに某エステで最近はかったものなので、正しいでしょう。
（無料券が当たって行ってみたのさ）
とにかく、首・肩・二の腕・太ももが太いの。根っこって感じ。
なんてゆうか、割と外から見えない部分。手首足首はﾎｿｰｲの。
腰幅もないからＳサイズのパンツとかおーけー。（ただしヒップハング）

でも、最近なんか体がぱよってきて・・・。締めなきゃなあ。

今読んでる｢フィット or ファット｣っていう本が（・∀・）ｵﾓｼﾛｲ!
彼氏が大学で体育の授業で使っていたとのこと。(18年前)
出版社の回し者じゃないよ。私はブックオフにて100円で入手(ﾜﾗ

読んだ人のレビュー
ttp://www.ad.il24.net/~kawai/kawai/books.htm

本の目次が見られる。注文も出来る。
ttp://www.atacknet.co.jp/bhhd/hbs4002.html

他スレにも書いたけど・・・

ttp://jtta.ge.niigata-u.ac.jp/sports/ssc/
ttp://jtta.ge.niigata-u.ac.jp/sports/ssc/1989/1989_sjis.htm
ttp://jtta.ge.niigata-u.ac.jp/sports/ssc/1990/1990_sjis.htm
ttp://jtta.ge.niigata-u.ac.jp/sports/ssc/1992/1992_sjis.htm
ttp://jtta.ge.niigata-u.ac.jp/sports/ssc/1993/1993_sjis.htm
ttp://jtta.ge.niigata-u.ac.jp/sports/ssc/1994/1994_sjis.htm

>>219
殆ど同じだ、胸以外・・・
胸が大きい人は体脂肪率高いって言うけど、
27%はちょっと気をつけないとイカンかも？
私はチチが無いので率も低いですが・・・

>>219
「Ｂ８６cm（７０のＥ）」
これってｵｶｼｲよ。
アンダー７０でトップ８６でしょ？Eじゃないじゃん・・・

>>230
私は219ではないが、バストってトップはかるんだっけ？
胸囲だとトップじゃないよね？
どーなんでしょう？そこんとこ。

>>230
その数値だと、Ｃカップで微妙にキツイ程度だよね。

アンダーが65だったら、Eかな？

ネカマの夏厨と思われ。

でも、あり得ない体型じゃないね、
ブラサイズは??だけど・・・

やっぱ、胸気にするのね。。。。

そりゃ気になるよー！

わたしも参加させてください。
最近仕事変えたらストレスか、急に太ってしまいました。
今は152cm×41kg。体脂肪率は17.6%。
ずっと37kgで、体脂肪13％でした。
2ヶ月程度でこんなに増えるか？って感じです。
しばらく水中ウォーキングとかで頑張ってみるつもりです。

>>238
もう少し太っても大丈夫なんじゃない？
女で体脂肪率13%はヤバくない？

>>238
ガリガリになりたいへ行った方が…。
私もちょっと心配だよ、その数値は。

152で37ってきしょいだけ。

私なんか２日で５キロふとれるけど、悪いか？

１５５cm４６kgです。目標は４２kg。１年前の体重に戻したい・・・・

ストレッチって効率いいかも。２ヶ月前からバレエ始めてまだ柔軟に毛が
はえた程度しかやってないのだけど色々な筋肉使う。
良い姿勢を保っているだけでも効果ありじゃないかな。食生活は変わってない
けど２ヶ月で２kg減です。

１５６センチ４３.５キロ。
４０キロになりたいね。

>>239
>>240
心配してくれて?ありがと。書き方が悪かったみたいです。
わたしは子供の頃からずっとバレエをやっていました。
やめて半年たつけど、体脂肪率少なかったのはそのせいかも知れないです。
それでも食事もかなり沢山食べる方で、健康には問題なしでした。
ずっとその体重だったから今は自分で自分の体が重く感じます。
バレエはもうやめたので元通りまで落とすつもりはないです。
40か39ぐらいでいいかな、という感じで
とりあえず、今日から水中ウォーキングしてみます。

↑書いたのは238です。数字間違えた。

>>245
あ、なるほど。びっくりしたよ。
だったら身体が重く感じるよね。水中ウォーキング頑張って。

>>229さん
そうなの。ヤバいの。＞体脂肪27％
去年の健康診断のときに、お医者さんにいわれたんだよねえ。
ちょっと酒も控えなきゃなあ。

>>230
むー、胸はくいつきがいいのう。
アンダーは67cmくらい、トップは86〜7cmくらい。これでいいすか？
うんざりしますね、こういうの。スレに関係なさそうだけどなあ。

ネカマじゃありません。28歳の女です。ちょっと悲しいです。

154cm/41Kg
お腹が変。体が重い。胸なんかもーいらない。
私も参加させてください。もうこんなカラダや。

ぷちあげ

248＝219さん
ブラサイズだけど私も同じくEカプ♪65だけどね
一瞬夏厨とか書かれてむっとしたけど笑っちゃったよ
引き算でしかサイズがわからない悲しきAAカプさんか
パット三枚重ねの偽Cカプさんの
僻み 妬み ですな

>251さんっ
ありがと〜う。うれちい。
しかも、アンダー細いのね。すてき。

>>251
性格悪…

結構細いこるけど実際みたいなー。
とかおもわない？
実際みたほうが，いろいろ相談しやすくない？

無理っぽいよ（笑
詐称してたり男の人がかいてたりするからさ。

やっぱり・・・
そーだよねー。
おかしいひといるもん。

>1
私も一番痩せてる時,あなたと同じくらい。
今は、４８ｋｇ。
もうこれでいいと思ってる。
長年かけてそう思った｡私のベストとまではいえないけどころよい体重。
１さんの理想体重だったら,すん節制しなきゃならなくて、続かない。
私食いしん坊だし,痩せてた時は,いつも食べ物の事ばかり考えて何にも手につかなかった。

160cm で３８�sってやばい？
後１５９ｃｍで４５�sってやばい？

>>258
160cmで38kgはやばいかも。
159cmで45kgは理想的かも。

あたしはBカップなんだけどいちばん下の肋骨がぼこっと張り出してるの
これさえなければサイズ気にならない胸なんだけど
そういう人いる?
整形できないかな

40kg台でまだダイエットするのー・・・？
あんまり無理しない方がいいよ・・・

確かにあゆのウエストは肋骨が小さいから美しく細い･･･
私の肋骨は左だけとんがっててヤダよぅ

155cm 44kg 鬱だ・・・・（笑）
せめて42〜3ｋｇになりたいよう・・・・・

>>262
私も同じ!
左の胸のすぐ下の肋骨がいやに張り出してる･･･。
水着着るとｳﾄｩ。
切る人もいるらしいけど、それってホント?

いいな…４０キロ台…

263です
あばらがスゴイ発達してるので大変です（号泣）
さらにお尻と腰が未発達なのでロリロリといぢめられる毎日です・・・。
ああ・・・不二子ちゃんみたいになりたかった・・・

167cm 46kg
目指せ43kg！！
しかし、なかなか痩せん。

うらまやし・・・

皆様、がんばってますか？
夜どーしてもお腹が空いたら、コンソメスープ飲んでます。
お腹空き過ぎると眠れないんで.....。

155cm 42kgの時、胸はアンダー65で、Eカップでした。
痩せても胸は残ったけど、どことなく張りがなかったような。
43kgの方がベスト体重かも。
1kgはでかいのです.....

熱いご飯に海苔の佃煮かけて食べるとサイコ−にうまい。
三杯食べて満足！！！

>>264
私もそうなの。
なんか骨の中の内臓の周りに脂肪がついてるのかな〜
と思って有酸素運動やってるけど効果なし。
前に肋骨を何本か抜いた女優さんの話聞いたな。
ちょっと違うか…。

松雪泰子って、１６５センチで今は４０キロないって、芸能人の体重スレ
で書いてあった。細いねーーーー。
モデルのはなも、１７０センチで、４３キロって書いてあったかな。
もうびっくりだよ。それ位やせてみたい。
そんなに身長ないけどね。

初めてここに訪れました。
なーんだ、皆さん細い方多いじゃないですか。
いくら太ってるとはいえ９号は入りそうな人、多いですよね。
私は１５０センチで５０キロ。
ウエストが入る服は１３号です。
かつては５号を着てたんですけどね。（ネタじゃありませんっ）
・・・・しかしこのスレは４０キロ代の集合体なんですよね〜ｼｸｼｸ
仲間に入れるように、とりあえずあと１キロ落してから来ようかな。
ちなみに昨日までは５０.５キロでした。
ディズニーに逝ったら５００g減りました。
でも体中が鉛のように重たいです〜
やっぱり体重を減らすには体を動かすのが１番なのですね。
ではおやすみなさい。

40kiro代って細いよ。
私なんて52�`なのに･･･。
いいな〜。裏ャまし〜

身長によりますよ・・・はぁ、やせたい。

>>271
私もやけに肋骨（特に左）が出てる。身体が歪んでんのかな〜？
横から見るとなんか変過ぎて鬱。

私は１６０ｃｍの４４．５だけど、
もちょっと痩せたい…。

私は１５１cmで４６kgです。やばいかなぁ。
身長低いし　おしりはでかいし・・・。

わたし38kgになったんだけど背が小さいから…
148cmなんだけどどうかなぁ？

249
下剤ばかり飲んでる。不味いから麦茶３Lくらい飲んだら…1.5kg太った
鬱だ死に鯛…

あんたは根本的に間違ってるよ！

>>281
ごめんなさいm(__)m

　ここの人たちは最高（低）何�`まで軽くなりたいの？

おへそから切開して肋骨削れないかな
このでっぱったのがなければ
アンダーも小さくなるしウエストも自ずと細くなる
一種の奇形に見えるし

私は３５�sくらいになりたいなあ…。。

>>285
　身長にもよるが今何kg？

>286
身長は１５２�pです。
太って体重４８�s、、肥えすぎだー！（泣）::

同じ４０キロ台といっても、身長によって
小デブからスリムまでぜんぜんちがう体型の人がいるね、ココ。

モデル体型デヨカーター。

153の47。MAXの時は56もあってドッシリドッカリでした。やっと45まで落とし
たもののちょっと戻った。顔ゲッソリすると変なので、ポッチャリで通るくら
いの43になりたい！でもここの皆さんの理想体重だとそれでもデブに入るのか
な？私は上半身から落ちてくから胸がなくならない方法ないかな？脚がヤバイ
から有酸素がいいと思うんだけどそうすると今以下の貧乳に。どうしよ〜〜！

１５６センチで４７もあるんだ・・・。

１５７センチ、４６キロです。
ここのひとは細いけど、私は特に体重を超減らしたいわけじゃないんです。。。
でも体脂肪率が２３％！
やばいですよね？だって同じ身長で５３キロの友人も２３％なんです！
（二人でビックカメラで体脂肪計ったので確かです！！）
サイズ的には今７号で、がりがりになりたいわけではないので５号とかはめざしてません。
しかし、２３％。。。どうしたらいいの？やぱり運動？

>>292さん
頑張って減らすのだ！
私は以上に低くてキモイ・・・

コデブスレからこのスレに参加したくて頑張りました♪
53キロから現在49キロです
身長158なので8センチくらいのヒール履いてスラっと見せれるくらいになりたいです

あと４キロってところかね>>294
運動して痩せれば
それくらいで良いと思う

156で43です｡丁度いいけど､けど､あとｻﾝｷﾛｰ!!

このスレ、気に入りました！
わたしは、１５５センチ、４１キロです。３８キロのころが、一番かわいく見えたようなので、あと３キロやせるつもり。
受験勉強で４３キロまで太ってしまったのですが、この１ヶ月、毎日水泳５００メートル泳ぎました！
もともと、バレエ、水泳の選手なので、筋肉質。でも、２キロやせるのが大変でしたよ〜。

160センチ42キロ。
こう言うと細いと思われるかもしれないけど太ももが太い！
太ももより下は細いからバランス悪いです。逆三角形。
体脂肪も高いし・・・。
足がすら〜っとまっすぐ細い人ってうらやましいー

O脚じゃないけど膝下の骨が外に張り出しています
きょうせいできるでしょうか

今日食べ過ぎた.....
154センチ、49キロ。
今までのベスト体重が43キロなんで、がんばります！
6キロ、2ヵ月で落とそう！
11月にハワイでビキニを着るために、ダイエットします。
2日間、ジュースだけ飲むダイエットやってみようかな....。

249
自分的には30くらいになりたいんです。
どうすればいいのですか??あまりダイエットとか知らないんで
先輩〜教えてくださいm(__)m

男ですが、ダイエットしたことがない（175cm46kg）
一度でいいからダイエットしたい！！
する必要もないけどね。憧れ〜

肋骨を削れるか本気で美容外科で聞いてみるよ
削れたらメチャ嬉しい
脂肪吸引する気はないけど
肋骨の矯正とかできるならしたいし
できないなら削りたい

>>302
ちょっと気持ち悪いですね･･。
デブと軟弱男はどっちもﾊｽﾞﾚです。

>>302
すごいスリムだね･･･。
うちの彼氏、179cm68kgでも痩せてると思うもん･･･。

152センチ42.5キロ・・・
38キロ位に痩せたい！！皆さんと一緒に頑張ります。

156cm 41kg
38kgになりたい｡頑張る!!

ガリガリになりたいスレみたい･･･
みんな痩せ願望強すぎ･･･美容板って不健康だね。

>>308
そだね。ちょっと不健康な人も多いよね。
なのに本人は、ほこらしげなのが、なんともはや・・・。

昔だったら、銭湯で他人のこぎたねー体を見る機会も多かっただろうから、
おかしな（異常すぎる）痩せ願望はあんまりなかったんじゃないかな。

でも最近は、雑誌のグラビアや写真集からの情報。
これって、一般人など足元にも及ばない特別に選ばれた人の体なんだよねー。
その上で、修正（整形もあれば、写真を直接手直しもあり）しまくって発行されてるのが現実。

タレントがキレイなのは、幻想なんだから、
一般人は、ただ痩せたって、貧乏くさいだけだよ。

体形がへんで悩んでます。
１４８センチで３７キロですがこれって太いですか？

肩甲骨付近に肉がついているせいか、座っていたら｢丸い｣っていわれます。
ヒップは７８センチしかなく、くびれが全くありません。
ウエストが５９センチ、胸もBカップのためまさしくズンドウ！！
もう幼児体形ってあきらめるしかないのかな。
ウエストはこれ以上細くなれる気がしない。。

めちゃくちゃ痩せてますよ…↑

ていうかここの皆さん、ちゃんとセイリあるんですか？？

>>260
私も左の肋骨が出ています。
こんなの私だけだ思ってた・・・
仲間がいてうれしい！！・・・ってだめですよね。

>>312
私も。私だけだと思ってたのでﾁｮﾄ安心(^^ゞ
左側が出るってなにか理由があるんだろうなあ。

>>310
　そいでもって下半身も太いの？
　足には満足しているのか。いいな。

147で37ｷﾛは普通というか､太めかも｡私は156･43で82･60･80だよ｡もっと痩せろ

>>312
>>264
ほんと同じだね
なんだか嬉しい
でも何で左なんだろうねぇ
美容外科に数件メールしてみたよ
今からＪＡＡＭに質問してみるね
できるなら私はやりたい
多分誰よりも出っ張ってるよ
10代の時　彼におっぱいと間違えられそうになった

１５８�p　４６�s
あと理想は３�s落としたいです。
足を細くしたいよ。
現在ふともも４９　ふくらはぎ３１
理想ふともも４６　ふくらはぎ３０

油断するとつい食べ過ぎちゃうからウツだ。

私は153ｾﾝﾁ、46ｷﾛです。これでも2ｷﾛ落としました。
でも2年前までは43でどれだけ食べても
変動なしだったので、そこまで戻したいです。
多分ここの人たちと違ってすごく脂肪ついてるんです。
豊満だねって言われるし…。

249。
取敢えず、お尻とお腹を退治したいのですが…最近過食気味。
蒟蒻麺ばっかり五食とか…鬱だ氏爾鯛

5食？？？？一度に？
私は普通のインスタントラーメン1袋でも多すぎるよ？

下半身が痩せない。
もう体重は落ちなくていいのに…

164ｾﾝﾁ、48ｷﾛです。
筋肉が足りないと思うので、ちょっと筋肉つけつつ引き締めたいです！
ご飯は多くならない程度に普通に食べて、ダンベルとウォーキングを
しようかなーと考えております。はい。

他のスレとかぶっちゃうけど・・・
痩せるためにサプリやダイエット食品を使ってますか？
私はウルトラスリムファースト（チョコ味）のシェイクと
6in1（システムシックス）というサプリを飲んでます。
156cm、47kgから始めて、3ヶ月で45kgまで落ちたけど
今は停滞期で落ちにくいみたいです。

>私は156･43で82･60･80だよ｡

ウエストをもうちょっと引き締めた方が良いと思われ。

249
>>320
たまにこーやって過食して、2日くらい絶食とかなんですよ。
ちなみに、蒟蒻麺はトコロテン売ってなかったからその代わり。量的にはインスタントラーメンの1/3程度の代物
（100円ショップの奴だからね）
尚、通常はかき氷が常食

163センチ・50キロ
ふくらはぎ31センチ
足首19センチ
なんだけど、エステの人に言わせると「太っ！」なんだよね
そんなに太いのか・・・（ｳﾂ

ダイエット始めようと思ってるんだけど
便秘にならないように気をつけたいな。

>>326
hutokunai kireina asi!

158センチ、45キロです。38キロめざしてがんばってます！

>>328さん
ガリガリになりたいの方へ逝って。

>>326
余計なお世話でスマソ。
あなたが極端な短足でなければ、十分キレイな脚だと思うよ。
身長と体重からみても、バランスのよい体型なんだろうな、
って思うよ。無理にやせてバランスくずさないようにね。

あげときます

>>330
ありがとう、でも自分の中では47キロがベストなので
がんばります。

今日は下痢になってしまいちょっとｳﾁｭ

下半身痩せしたいです・・・むずかしい！！
あげます。

肋骨までいじるの〜？

キモ〜い。げろ。

肋骨かぁ…姿勢とかが曲がっている場合もあるから、
整体とかいってみるとオススメ。うまくいけば背も伸びるよ♪

お風呂上りに体重はかったら43.8�`になってた!!
たとえ入浴のせいで水分減っただけだとしても、
ｶﾅｰﾘうれしかったﾖ。今生理中だし…

整体行ってみたいなぁ。姿勢悪いし。

私は右の一番下の肋骨がﾎﾞｺっとしてます。
なんでだろー？？でも自分だけだと思ってた。

助骨伸ばして背が伸びるのって
座高高く（＝脚みぢかく）なるってことだよね…鬱。。。

>>314
幼児体形なんで、手足はまあまあ細めだと思います。

>>315
身長がそんなにあれば(私から見て)、幼児体形ではないはずなので、もっとウエスト
絞れるでしょうね。

ちびはダイエットするのが辛い−。
ヒップアップして、せめて８０センチは欲しい・・。

肋骨抜きたいなぁ。
肋骨抜けばアンダー細くなるのに。

>>338
あんた山咲千里か？小柳ルミコ？みたいになりたいんだね。

助骨抜くと、思いっきりお腹凹ましたような体型になって、
いかり肩に見えるし、キモイよ
一応細くはなるだろうけどさ、

私は149cm38kgなんだけど。まわりには不健康だとか言われる。
43ぐらいから頑張って落としたのに太れって言われてショック。
上半身だけ痩せた感じなの。
私はもっと痩せるべきだと思うんだけど…。

>>341
・・すでに十分かと。下半身を引き締めるとか、体型サイズ
にこだわったら？体重じゃなく。上半身げっそりで、下半身
たくましい痩せの人ってバランス悪いよ。

>>342
やっぱりそうなのですかね？
体型が変わらないので悩んでて。
ウエストとかバストは減ってしまって。
脚が悩みなんですけど。

>>343
↓のスレ参考にしてみたらどうかな？体重が減るって分かりやすくて
サイズを減らすのって大変だけど。多分それ以上体重を減らしても
綺麗な体型は手に入れにくいと思うよ。ストレッチしたり地道に頑張ってね。

とにかく下半身痩せ
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=988012015&ls=50

>>344
ありがと〜
実はそっちも見てるんだけどね。
わざわざありがとう。

>>345
あっ、すでに見ていたのね。ごめんね。
私は下半身引き締めに力入れているけど、体重変わらなくても
有酸素運動したり、ストレッチしたりマッサージして減ったよ。
たった1ｃｍだけど、かなり引き締まった感じに。
お互い頑張りましょう！

>>346
いえいえ、わざわざ嬉しいです。
頑張りますぅ〜。

>>341&342
なんかやりとりがほほましい（^^）

>>336
座高だけ伸びるってこともないよ。
身体曲がってると足も骨盤にめり込んでたりすることもある。（左右の足の長さ違う人ってけっこういるよ）
背骨と骨盤の矯正だから、骨盤にめり込んだ分の足も伸びたりするよ♪

あげてみる

左の肋骨に悩む一人です。

>>339
山咲千里って肋骨抜いてるんだ。
そんなことしなくても十分細そうに見えるけど･･･。

>>340
ﾁｮﾄ見てみたい。

ブリジットバルドーも抜いていたらしい。
グレタガルボとかは、やせて見せる為に奥歯を全部抜いて、頬のこけをつくったらしい。
外人の女優は、やることがとことんすごいね。

本当にふとっている人から見たらなんじゃゴルァ！なスレなんだけど
人それぞれ綺麗になりたい願望ってあるからね。
でも体重じゃないよ。スタイルを良くしたいんだよ。
体重が40キロ台でもウエストずんどうはいやなんじゃー
体重43キロＡカップの私のウエストは66だ！腰から下は怖くて測れん！
･･･くびれはどこだ〜？

どうしたんだろう
昨日過食ってやつをしてしまった………
何があったわけでもないのに
ステーキ、アイス、スナック菓子２袋に菓子パン２つ夜に………
今思い出して書いただけで気持ち悪くなって来た（苦笑）
朝起きたら４５キロ→４５.５キロに増えてた（あたりまえだよな！！！）
これってなんかの病気？（苦笑）なんのまえぶれもなく大食い。。
今日運動してとりあえず４５キロにもどします、、

食前の体重が食後には2kg増えてた。
笑ってしまった。

ここの板のレスは全部読んでいないけど、
>>1って未だに食事制限だけで、運動はしていないのか？
>>1を読む限り、リバウンドの繰り返しやっているから、
弛んだ身体を想像しちまうよ、
運動しないでキレイには痩せないぞ。
ババァみたいな体でいたいならいいけどな。

>>356
板って･･･? （;´д`）

>>354
　栄養失調の一歩手前だろ? 足りない栄養を身体が求めたか、脂肪
　が分解されてレプチンがでたか。
　偏った食事ならきちんとタンパク質・ビタミン・ミネラル・繊維
　をとるべきだし、そこに問題ないなら低カロリー食品で腹を満た
　すか、ちょっと砂糖でもかじって血糖値をあげてみれば?

>>357
スレの間違いでしょ

>>358
ありがとう
うわ〜思い当たることたくさんかも。。
一人暮らしで只でさえ栄養片寄ってたのに
このところ徹夜で曲作ったりして５日くらい寝てなくて
やっと普通の生活に戻りはじめて２日めくらいでいきなり過食したんだよね
それで血糖値下がってたのかな？脳味噌使うには糖が必要っていうし、、
パンとかたくさん食べたあたりそれっぽいな。
気をつけよう。。

体重って平気でにさんｷﾛ変わるよね｡一昨日は45ｷﾛで今43ｷﾛ｡まぁ一昨日ﾄﾞｶｸﾞｲして元に戻っただけなのだけど､皆さんもそうですか?

>>354
生理前だったりしない？
私は生理前過食になります。食べても食べても足りない。鬱・・・・
体が欲求してるの？
お盆で２?Lも太っちゃった。
あ〜あと３?L痩せて４２?Lになりたいよ！

とうとう過食が始まったようだよ〜〜
今まで順調に制限できてたのがやばかったのでしょうか？？
このままデブまっしぐらになるのかなぁ。。
怖いよ･･･

過食じゃなくって食べ過ぎでしょ！！
意志を強く持て
１ｋｇ２ｋｇってすぐ変わるから戻るのも早い

ハンズで580円のマッサージ器を買った。
細かく振動する楕円形の本体をベルトで腰や肩に固定するという
とてもチープな造り。イメージとしては仮面ライダーのベルト(ﾜﾗ
肩こり用に買ったんだけど、試しに1日15分間腹に装着してみた。

1週間後、いくら体重が減ってもサイズが変わらなかったお腹が
ちょっと凹んだ(気がする)。そして便秘も解消された(ﾜﾗ
こんなお手軽に悩みが解消されて嬉しいような悲しいような。

>>362
たしかに生理前にむちゃくちゃお腹すいたことって
以前に何度かあったなあ。でも今回はちがったかな？
とりあえず今日はウォーキングしてきました。ハァ。

154cm 46kg　24%
ぽっちゃりです･･･。二の腕、太もも、顔痩せを狙ってます。
ステッパーとサウナスーツと顔痩せ器具を購入して昨日から頑張ってます。
目標42kgです。スリムファーストやキトサンアフターダイエットも使ってます。
がんばるぞー

age

現在　１５８�p　４６�s
明日の朝、早く起きて半身浴で１�s、絶対に落とそう！！
１�s減れば、明日一日気分良く過ごせそう♪

↑水分を一ｷﾛ落としてもねぇ・・・戻るよ

あのタバコ吸うと痩せるってホント？

>>371
痩せません。それにあんたリア厨でしょーが！

152cm 42kg前後
肺の部分は骨が見える位だが下腹と尻と足が目立つ。
水泳と半身浴を週に3〜5回、生姜紅茶をたまに飲んでいる。
今のところあまり変化なし。
目標は鏡の前で満足できるくらい。
がんばるぞ。

>371
逆にいえばタバコをやめると太る、だよ。

>>372
>>374
そっか。痩せないか。そりゃそうだよね

男２２歳ですが、最近ダイエットにはまってる。
１７２ｃｍ５４ｋｇだけど、４０ｋｇ台にしたいな。
いまでも十分細いといわれるけど痩せたい！
みんなから注目あびたい！！

>>376
おいおい
もう、充分だろ

>>375

　　ｷｬﾊﾊ
　 ∧＿∧　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　（　＾∀＾）＜　デブが！！
　（ つ ⊂ ）　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　 .）　 ）　）
　（_＿）＿）　　　

>377
友達は１７６cm４７kg！
女性社員から人気絶大！！
身長差からみても４５kgがいいなっ！
食べないと痩せるからお金もかからないし手っ取り早い！
けど、肉食いてーーーーーー！！！

>>379
＞友達は１７６cm４７kg！
＞女性社員から人気絶大！！

その人は性格がいいから人気があるのでは。
男の人で痩せすぎっていうのはちょっとキモイよ。

170以上あって、体重が40代の男なんて気持ち悪い。

うん、むしろタマキズが、そのヤセ体型なんじゃ？
その人多少筋肉ついたらもっとモテんじゃない？

きもいな。
体が薄い男だ。

うちの旦那170cmでこないだ50kgきってしまって、
ふたりして焦ったよ。
ｶﾅｰﾘガリガリなんですけど。。

本人は太らなきゃ、私は太らせなきゃ、と思うくらいに。

>>1
どこいった？？

体重43�`代突入。試しにｼﾞｰﾝｽﾞ28ｲﾝﾁ試着。
ｳｴｽﾄがばがば、太もものとこも余裕ﾀﾌﾟｰﾘ。
なのにﾋｯﾌﾟがﾋﾟｯﾀｼ!!!!!!ｸﾞﾊｧ…
27ｲﾝﾁのも試着してみたけど、ｳｴｽﾄ･太ももﾋﾟﾀｰﾘ。
なのにﾋｯﾌﾟﾊﾟｯﾂﾝ!!!!!!ｱｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞ…（結局買わなかった）
ﾀﾞｲｴｯﾄすると上半身ばっかしｶﾞﾘになる。ｳﾁｭ
ﾋｯﾌﾟに有効なｽﾄﾚｯﾁとかってありますか？？
ﾏｼﾞｹﾂどーにかせんと…

>>385
1ですが、いますよ！
今45キロまで痩せました。ダイエット繰り替えしたけど、
10年位の間なんで、ぶよぶよじゃないです。
ほんとは42キロに戻したいけど、この位を維持するのもいいなと
思ってます。
食事制限のみしかやってないけど、外まわりの仕事で１日早足で
２万歩も歩くから、運動はいいかなって。
みんながんばってるので、あと一息がんばります。

>>386
私もヒップでジーンズはなかなか合うサイズが見つからないタイプです。
Sだと小さくてMだと大きい…。今はウエストがばがばのを履いてる。ダサめ。

薬やダイエット食品に頼らず、野菜のたっぷり入った味噌汁を作ってそれで腹を
満足させましょう。味噌汁には何入れてもうまいさ。あと白飯少しと白身や青身の
お魚。便秘も解消するし、私はこれでやせたよ。
でも自炊しない人は無理なんだよね。自炊も慣れれば全然苦じゃなくなるよ。
がんばろうね。

そうそう。私もそれやりました。>>389
間食なるべくしないで。＆早歩き。あとダンベルかな？
鈴木先生（ダンベルの）の本を見て、1キロ→慣れたら２キロの使って。
半年かけてゆっくりと。
154で49→43.5（出産太りを戻した）
体脂肪27％→19％です。

ただ、上半身がガリで脚（特に足首あたり）が太い。
でも、全体に太っているよりはいいし、
出産で体質が変わっちゃって、めまいとか熱出したりするようになったのが
また元の丈夫体質になりました。

そんならアールジーンの２３インチはけばよいじゃん，
あとマチコヤナダの２３インチとかとか！
似合うジーパンさがせばあるんだって。
マチコは，かなりほそいからいいじゃんー！

あげときます

私は胸がでかくて手足が細いよ｡ｴｯﾁぽいからやだなぁ｡

>>393
それ最高じゃん！なにがヤなんだ………ウワ〜ン（泣
ズン胴体型治したい。いくら細くなってもお腹ペチャンコになるけど
くびれはない。骨格の問題だからだろうな……（泣）

胸なんかいらないよ!

ぢゃあ、ちょうだいよ！

私にもください。良質なとこだけ・・

わき腹からおなかにかけてマッサージしてみたら
少しはましになるような。
でもね、くびれありすぎるのもちょっといやだな。

age

400記念ａｇｅ!!

30�`代になりたいのねんーーーーー

>401
同じ心境です･･･
154cmしかなくって42は多いだろうっていつも思う日々。
でもなかなか痩せてくれない（鬱）

>>402
へっ？？
１５４で４２だったら充分細いでしょ？
どれとも脂肪だらけでぶよぶよなの？
あんまり無理すると生理とまるよ〜！

>>403
そうだよね。154なら30台になる必要ないと思う。
友達でちゃんと運動して引き締まってる子がいるんだけど
すごく細いのに、42キロなんだって。その子は身長は145位かな？
私はその子とほぼ同じ身長で同じ体重なのに全然体型が違う！鬱

みんな平気…？
なんか心配にﾅﾃｷﾀｰﾖ。｡
>>402
それ以上無いベスト体重だと思うけど。。

１５８cm４３�`だけど彼が旅行から帰ってくるまでの
あと３日間で限界まで頑張ったら３�`くらい痩せたい。
最近過食嘔吐で顔がパンパンでひどい顔。。。
３日間生野菜ジュース＋２時間くらいの運動したら
少しは痩せるかしら？縄跳びってたまにやるけど、
縄跳びって良い運動なのかな？

>406さん
少しくらい痩せても、病気になったらなんにもならないよ。
よく考えて！

402です。
…やせたい理由の一つが【生理止めて〜】なんですぅ。
量が半端なくって…献血でも行って血液量減らそうとしたら門前払い食らったし(鬱）
昔バレエやってたから筋肉はあるけど…落ちちゃったからわかんない＜脂肪＆脂肪率
あと、彼氏が細すぎるんで小学生男子みたいになりたっくって

馬鹿にされちゃうよ
このスレ

自分も44kgから落ちなくてこのスレROMってたけど
最近どこまで本気なのかわからない人がいる…
なんか身長が156cmしかない自分が巨デブな気がしてきたよ〜

私、１５５で４０くらいなんですがはっきり言ってキショイです。
アンダーが６０くらいになってるし、アバラも浮いてる
好きな人にも『女として魅力ないね』と言われる始末
その人それぞれのベスト体形があるとは思うんですが
ちょっと無理してる人が多いようなので心配です・・・

確かに丸みのない身体って女性らしさがない。
ガリガリになりたいっていうスレもだけど、もうちょっと
考えた方がいいって人多いよ、本当に。

>408
え？それ本気で思ってるのですか？
４０８さんおいくつですか？
生理の血の量減らしたかったら婦人科とかいくべきですよ。
それぞれの目指す体型は個人の勝手だからいいけど、生理止まったらやばいって
事ぐらいわからないのかしら？
何か考え方が基本的におかしいと思います。

スタイルが良い のと
細い は違うよ

うんうん、そうだよね！
私は154センチ、43キロの時が一番ベスト。
B85 W58 H84でした。肩凝りがおこらないのも43キロの時。
今48キロなんで5キロがんばります！

胸で2キロ分はあると思う。身長154でバストはDなんだけど50キロあり。
服もMだとバスト75‐86までだし最悪…
よく雑誌で胸大きくしたい！！っていうのあるけど、あの娘たち
着る服が限られてくるの分かってるのかな？？？

>413
408は24歳。でも半ば本気で生理とめたい。子供つくる予定皆無だし…
あの汚い血が嫌いで堪らない･･･自分のカラダから出てくるかと思うとｳﾁｭ。
止まるとそんなにやばいかなぁ。

>>408
　小学生男子みたいにってどういう意味？
　彼氏はかなり細いのかな？でも>>402よりは重いでしょ？
　154/42は数字だけ見るとじゅうぶん細い部類に入ると思う。たとえばよくある足が太くって・・・みたいな見た目気にするなら運動やって体引き締めたらどう？

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存亡問題が起きています。
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してくださいね。
また、リロード回数も減らすようにしましょう。
リロード回数の多い方はかちゅ〜しゃを使用するなどしてくださいね。
8/25〜26未明にかけて数多くの板が閉鎖され、UNIX板に集ったプログラマーの方々が
応急プログラムを組んでくださっていますが、まだまだ予断は許されません。
一人一人の努力が必要となっています。
コピペで広めてくれたら幸いです。ご協力ください。本当におねがいします。
詳しくは
http://home.att.ne.jp/wind/monsta/ga/2ch_kiki.htm
をご覧ください。

>418
一番気に食わないのは顔。ほっぺたパンパンで気持ち悪いくらい。
歩いたりはしているが…整理前だと超過食で2キロくらい増えて、また減量の
繰返し。いいかげん疲れたから整理止めたい。
小学生みたいっていうのは性別なさそうな身体。彼よりは軽い、かな。<体重

>420
過食嘔吐でも顔パンパンになるよ。
吐いてはいない?

生理とまると色々見た目変わらない？
友達ですごい痩せてて生理がない子いたけど
肌はガサガサだし、女らしい身体つきではないし、全く
いい感じではなかったけどなー。

>421
たまに吐きます。防止のため重たいものは食べない様にしてます。
が、今日は超過食。吐くに吐けないので明日が怖い…

>423

>421だけど。
私も過食嘔吐で、いつも顔がパンパンだった。
吐かなくなったら自然に顔も細くなって｢痩せた｣って言われたよ。

生理は献血したからって減るもんじゃないよ(ﾜﾗ
私は生理が重くて腹痛と貧血が酷かったけど、
ピルもらったら症状が改善したよ。
生理前後は体調が悪くてヒステリックになりやすかったのに
普段どおりの生活ができるようになった。

ガリガリに痩せて生理を止めるのは良くない。
生理が止まったって、それ以外の部分で絶対具合が悪くなるよ。

>424
>4231デス。
献血は血を減らしたかったからなんですけどね（ﾊﾞｶですね私）、門前払いでした（鬱
整理だと滅茶苦茶な過食するのが辛くて。今日は吐いてないけどその代わり下剤。
吐くのも下剤も地獄で…幸い体は無意味に頑丈だから止めてみるかなっと思いまして…

それにしてもピルって効くんですね〜私は量が異常なだけで貧血とか痛みはゼロ
なんですけど…どうやったらもらえるんですか〜(TT)

今日も過食。普通にゴハン食べちゃった。泣きそう。明日には2キロくらい増えてそう（T＿T)

私も今４７ｋｇで４０ｋｇまで痩せるの頑張ります♪
方法はｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ服用と、体にいいものを摂取するように心がける事と
できる時はエクササイズチューブと腹筋、O脚運動をしようと思っています。

>>425
トイレに逝く度体重計に乗って一喜一憂してしまう私としては
気持ちがわからんでもない(ﾜﾗ >献血

ピルは避妊が目的ってことで貰えばいいのでは?

>>427
更に「血が無くなれば整理こないよね?」という阿呆な思考です（藁＞献血
教えてチャンで申し訳ないんですけど、保険証っていります??＞ピル入手

>>428
阿呆だよ･･･(ﾜﾗ
保険証は無くても平気だけど、全額負担になるから高いよ。
保険証があれば本人なら1割・扶養家族なら3割で済むワケだから。

ピル飲んだら太るけどいいのかな？

>430
これ以上デヴったら困るです…
当分ガマンするか＜整理

ほんとに24歳女？
信じられないよ！

やばい
生理前はどうしても食べ過ぎてしまう。
もうすぐここ出て行かなくちゃならないかも・・・・
そう言いつつ昨日も中華弁当食べちゃったうつっ・・

ピルのんでるけどふとらないよー。
もう半年くらいのんでるけど。
あと保険証なくても私は，一ヶ月３０００円です。
１６０センチ４０．８になってやばいです。
彼氏にもっと太れっていわれてるので・・
セクシーな体になりたいですう。

>432
年齢詐称はしてないです。整理と胸と太ももが大嫌いで自棄おこしてます。

>433
私は整理中すごい食べる。鳥さんとかおそばとか…んで4キロ増えた（鬱

>434
3000円かぁ…ちと痛い。でもそのスタイルは羨ましい。胸なんて邪魔なだけさ…

24歳が正しいのだったら、危険ですね。
もしも、抵抗がなければカウンセリングを受けてみてはどうですか？
今435さんは自分の体のことを受け入れられていないみたいだから、
ちょっと怖いです。

月３０００円て安いのにー。
でも胸ないからなやみますー。

アレの前で甘いものが食べたい！
でもがまん...。
ブロックス？ブルックス？ダイエットやたことある人いる？
夜は好きなだけ食べても痩せるってやつ...。

>436
今日も過食してしもうた435です（TT)
下剤と水で流してやろうと水ガバガバ呑んでます。絶対5キロくらい増えてるだろうなぁ。

カウンセリングって精神科とかですか？ほかにも色々話すこと多いから
やっぱいくべきかなぁ。
自分の体、極論言えば別にいらない。

ぢゃ氏ね

158で、47キロ。
足だけ太い。
胸を残したまま、ダイエットして43キロになりたいよ。

ちなみに、10代の時は43キロくらいあって、パチパチしてたけど、
健康的だったよ。10代の人は胸への影響も考えて、痩せすぎは注意だよ！

今は、年取ってきたので、太ると顔がたるむから。ダイエットにゃ!

151ｃｍ43キロ。
37キロ〜35キロになりたい！
痩せる薬は持ってるんだけど効くのも解ってるんだけど、めちゃめちゃ内臓や
神経に負担かかるからそういうのには逃げないで頑張りたいんだけどな。

156.43　40になりたい。
442の言ってるやせる薬って何？合法な物？

>440
女の子っぽいのがいやってだけなんだけどなぁ････氏ぬ前にやることあるし(;_;)

>444さん
やっぱり、カウンセリング受けたほうがいいかも・・・
私は詳しくわからないので、健康板とかで聞いてみてはどうですか？

442さんが持ってる薬、自分だったら迷わず飲みそう：

リバウンドしてやせない身体になっていくのに？
なんか間違ってるよ。そういうのって。

>>444
拒食か過食になりそうなタイプですね。

>>448
鋭いなぁ。ドカ食いする→吐きたくなる→うまく吐けない。
4日ほどこのパターン。コーンフレーク一箱（4人前）そのまま食べては
吐くの失敗。なさけないわ。

１５４の４４キロ。週末は４５キロになります。でも、また４４に戻ります。
１６２，３の人が４５くらいだと、とても美人ですよね。
８センチも低いのに、同じ体重だと鬱です。
だから、ずんぐりむっくりするんですよね。これじゃ美人とは永遠に
言われそうもない。
生理はすごく順調です。止まったりしませんよ。
野菜や果物、蛋白質をたぷーりとってるから。
やっぱ３０キロ代にならないと、今風の女には見えないと思ってる。
４４ならいいじゃない、という人いるけど、そういう人って
昔の人みたいにがっちりしたのが好きみたいだけど、
今どき山口百恵とか薬師丸ひろことか、ちびでぽっちゃりみたいなのって
流行らないでしょ。ほそーりしてる方が、やっぱ同性でも
みとれちゃうんだし。あう。

153cm39kです。
仕事始めてから2k増えた。前は37kだったのに…
付き合いで外食とか飲みとか行ってたからだと思う。
ずっと座ってるから下半身デブになってしまい鬱…
今まで穿けてたパンツもキツイしパツパツ。恥ずかしくて穿けなくなった。

とりあえずスリムファーストと夕食を少なめにして
お菓子を食べないという方法で体重を減らす予定。
別に普通に食べていてこの体重だし、生理もきちんとあるので
落とす必要ないとか言わないでね。

165センチで４９キロ。
停滞中・・・
あと１キロってのがなかなか落ちない。
しかも胸ばっかりなくなって、肝心の下半身がやせません・・・
学校が始まったので、家の中でいるよりはいっぱい食べ過ぎたり
しないだろうから、ちょっとまたがんばります。
目標は４７キロ！

がんばろうage

444.
私もがんばんないとなぁ…アイスたべすぎたし（鬱
やっぱ30台までいかないと彼に逃げられるかな。でも胸もなきゃヤっていうし。
男はわがままだ

>>446
痩せる事は痩せるよ。っていうかご飯食べたくなくなる。
でもカラ元気みたいになる。
覚醒作用のある薬だから。危ない薬じゃないけど、飲んでいくうちに慣れちゃって
ドンドン量が増える。すると体が拒否反応起して発疹出来たり。
でもそういうの我慢できるなら本当に楽かも。
空腹感まるで無いしイライラしないし。逆にハイっぽくなる。

リタリンじゃなくて？＞455

聞いた話で、一度太ってそのあと胸以外の部分が痩せるクスリ？？
があるって聞いたんですけど・・・知ってますか？？？
最近知って、探してるんですけど何しろ人づてに聞いたので
サプリメントなのかなんなのかわからないんです。

私も最近異常な程過食気味。食べたくないのに食べちゃってる。
で、泣きたくなるくらい後悔しながら謝りつつ吐いてます。
で、顔が特にデブってるんですが、これって吐いてるせい？
もしそうなら、吐くのやめてどれぐらいで元に戻りますか？

薬に頼るのは最後の手段ではない？
私も便秘対策の漢方は飲んでるけど急激に効くタイプはちょっと怖いなあ。

今43キロなので体重は別に変わらなくても良いんだけどサイズが･･･
ウエスト58センチとかになってみたい（笑）
上半身は普通（むしろ痩せ気味）なんだけど下半身がやばいのです。
とりあえず冷え性対策と運動で、下半身痩せに挑戦中。

444.
>>458
まるで自分をみるようだ。うん、気持ちわかるよ。
ｶﾞｲｼｭﾂだけど、顔は吐くとむくみます。そりゃもうスゴイ勢いで（＞＜）
私は２〜３日で元に戻るけど･･･むくみだから人それぞれだと思うよ。
今日は昨日より食べなかった。（昨日は病的にたべたからなぁ）
明日はもっと減らせますように･･･

やせたい、やせたい。
42キロに戻るんだ！
今49.5キロ....。155センチです。でぶだ...

みんなどんなふうにダイエットしてるの？
私は普段からスポーツを全くやらないので食事療法のみです。
と言っても間食をなくすとか、炭水化物を少なめとかそれぐらいなんだけど。
でもこの方法じゃあまり減らない気がする。
もともと食べる量が多かったわけでも無いからなー。

運動は良いよ
昨日ポテチ喰って後悔して摂取分運動したら減ってたよ
ポテチ高カロリーだからかなり動かなくちゃならないから
「こんなつらい思いするんだったらもう喰わん」と反省できるし
けど心裏腹で「喰ってもうごきゃいい」って思ってしまう自分にうつっ・・・・

マッサージって効くかな？
ボディショップのオイル買ってきてお風呂上りにやってるんだけど。
部分痩せは食事制限だけじゃどうにもならないよねー。
あと運動で痩せた時って食事減らして痩せた時より身体の調子が良い気がする。

リンパマッサージやってる人ってどの程度やってるの？
ＦＹＴＴＥのＨＰでやり方見たけど
あんな全身までやらないといけないなんて！
ちなみにわたしはパジャマのズボン膝までめくってオイルを下から上へ
揉みながらぬりぬりって感じです。
ウォーキングとたまのメディキュットのせいか一応足首のサイズはややマイナス。
理想にはほど遠いけどね…。

リンパのマッサージ、
気がついたら膝のウラだけしかしなくなったわ（藁

>463
それくらい気楽でいいんだよ。運動で消費するという考えができれば、
この板にあふれてる摂食障害の人たちのようには少なくともならないから。
がんばってね！

>>462
食事を減らす方法でダイエットしてたけど、
基礎代謝が落ちて最後は1日500kcal前後でも太るようになったよ（;´д`）
食事療法はいつか破綻すると考えていたほうがいいかも。

>468
運動すると食欲が…出てしまう。ついでに水も飲みたくなる
ぼろぼろになるまで動くしかないかなぁ。

>>469
運動したら食欲が出るって健康的なことじゃん!
水もカロリー0だから摂取しても大丈夫。

>>464
マッサージは表面の水分が失われて一時的にサイズダウンした気がするけど、
脂肪が減った訳じゃないから根本的な解決にならない･･･とどこかで読んだなあ。

エステも揉み出しとかやるけど、痩せるのは徹底的な食餌療法の賜物だそうな。
これは実際にエステに逝った友達の経験談。

こんな私でも正看護婦を目指して勉強してます。
http://www.geocities.co.jp/Stylish/6493/101201_134.jpg
http://www.geocities.co.jp/Stylish/6493/009.jpg
http://www.geocities.co.jp/Stylish/6493/017.jpg

463です
467さんの言葉がすごく嬉しいです。
結局今日？（昨日）も残りのポテチ食べちゃって鬱っになったけど467さんの書き込みを見てまたがんばるぞっ！
って気持ちが湧いてきました
ここの版の痩せたい人はライバルっ意識（罵倒）？みたいなのが強かったので励ましあうって言うのも大切だと感じました
これでまた明日？（正確には今日）から頑張れます

>>470
＞マッサージは表面の水分が失われて一時的にサイズダウンした気がするけど、
＞脂肪が減った訳じゃないから根本的な解決にならない･･･とどこかで読んだなあ。

でも40キロ台のダイエットってウェイトダウンだけでなく
サイズダウン目的の人も多いのでは…？

>>473
470ではないけど、「一時的なサイズダウン」ってことは
マッサージした時はサイズ減ってもすぐ戻っちゃうって
ことじゃないの？

だったら意味ない気がする。

え！
リンパマッサージ意味ないの？
なんでなんで？
けっこう友達同士で話題になってるから今セルライト買って来ちゃったよー｡

>470
めちゃくちゃ浮腫みやすくって…医学的には水じゃ太らないのはわかってるんですが
あんまり水飲んじゃうとすごい状態に（ＴＴ）
運動も嫌いじゃないんですが…また再しようっと。

>>473
言葉が足りなかった。まさに>>474の通り。フォローありがと。>474
失われた水分が補われたら戻ってしまうということなのれす。
毎日毎日それを続ければ維持できると思うけど･･･。

だから、サイズダウンの為には筋肉を増やして脂肪を減らすのが理想的だと思う。
･･･と最近やっと学習してフィットネス始めました(ﾜﾗ
カラダ動かすと調子いいし、体重も順調に減ってるよ。

>>476
私は生理の時水を飲むとすごく浮腫む〜。
そんな時は漢方(ツムラの五苓散料)飲んで強制排出。
ついでに頭痛と不快感も取れて楽になるから愛飲中。

あと、冷たい水は代謝が悪くなって浮腫み易いから
室温の温いのを飲む（;´д`）ﾁｮﾄｲﾔ
飲みすぎは浮腫みの原因になるけど、飲まないと体内の
水分量が少なくなって血液がドロドロになっちゃうらしいよー。

444＝476
>477
漢方かあ。私も下剤代わりに飲んでいるのがあるんだけど、逆にむくむ。
ツムラですね、探してみます。

今日たべたのはアイスだけ。なんだか不健康（鬱

>>487
一応薬局で薬剤師さんに相談してみるといいよ。
体調や体質に合わせて提案してくれるから。

ごはんはちゃんと食べなさい〜
私みたいに500kcal以下で生命が維持できるようになっちゃうよ。
何かお母さんの気分だよ。同い年だけど(ﾜﾗ

>479
ありがとう…でも戻しちゃうかヒマシ油飲んで下すかしちゃうんですよ＜普通のご飯
お腹の中にモノが入っているのがツライ。
1500kcalくらいアイスだけとかの生活してたら、7キロほど減りましたが、リバウンド
絶対するような気が。
普通のご飯たべられないとまずいんだろうな…わかってんだけど…(..)

このスレ、ちょっと気になって覗いてみた者ですが・・・みなさんおかしいです。
体重よりもボディライン整えるくだいにするほうがいいよ。
私も前は43キロくらいになりたーい！て思うことがあったけど、
病気で43キロくらいまで落ちた時、変な感じだった。
胸とか変に落ちたし、顔がやつれたみたいになったし。
今は47キロだけど、下半身デブだから足あげたりして引き締めたりして頑張ってる。

だから、薬に頼って痩せようとか不健康な痩せ方しても無意味だと思います。
40キロ台ってちょうどいいくらいだと思うんだけどなぁ・・・
余計なお世話だったらスマソ

あなたの身長がないと参考にならんよ。

>>481
私は157センチっす。健康が一番

40キロ代前半スリムの方に質問したいのですが。
一日平均どれ位のカロリーを取ってらっしゃいます？
当方159cm50kgのコデブですが、毎日のカロリーは
1200〜1500以内に収めるようにしています。もともと大食い
で60kg近くあったのを半年でここまでにしたのですが、
らへんから全く減らないので40kg台になるには1000あたりに
までしないとだめなのかな、と思いまして…。
スレ違いで恐縮ですが、40キロ台目指したいので今後の
食生活の参考にお教え頂ければ幸いです。
ウザかったらムシして下さっても結構です。

私１５６ｾﾝﾁ４２ｷﾛですが
実際のとこ１０００ｶﾛﾘｰ位におさえてるよ・・・一日２食
辛いー

>484<485
低カロリーずっと続けていると体重減らなくなるよね。
むしろ少しでもいつもよりオーバーすると増える。
私は156cmで45�s。2ヵ月かけて5�sほど落としました。
今は多分1日1000〜1300calくらいだと思う。でも体重は全く
減らなくなってしまった。有酸素運動を増やすしかないのかな。
半身浴したりして基礎代謝を上げるとか。あと2�s落としたいよ。

age

>>484
1日2回プロテイン(SAVAS ウエイトダウン)、トマトジュースを
毎食前に300ml飲んでて、それを含んで1200〜1500kcalくらい。
1日5回食事していることになる･･･かな?
運動はエアロバイクを1日1時間〜2時間。
犬の散歩を早歩きで40分。
1日2食500kcalの頃より痩せたし、体が締まってきたよ。
これで身長153cm52kgから46kgに減った。
昔着てたスーツを着たいので目標は42kg。

で、2ch見ながらエアロバイクに乗る(ﾜﾗ
不思議とあっと言う間に時間が経つのであった･･･。
勿論汗もかくし、キーボードも打ちづらいのだけど。
仕事中にやってみたけど、集中力が著しく低下した。

脂肪を燃やす所はほとんど「筋肉」
燃焼する箇所が痩せ衰えては意味がない。
飯抜きダイエットすると栄養吸収率が極端に上がる。オマケに
堪った脂肪を燃やす筋肉も衰えてるとくればもうどうにもならない。
ちょっと気を許せばたちまち！の内に元々以上になる。

ダイエットなんて簡単なことだ。今より総カロリーをちょっと減らし、
日常生活に置いても体を動かすことを常に意識していれば一ヶ月２〜３ｋｇなんて
すぐに痩せる。
因みに漏れは駅までの行き帰りを超早足で歩く＋エレベータ、エスカレーター使わない＋
週２回の水泳で月５ｋｇ痩せた。たまに大食いしても体重は増えない 。

＞＞４８９
質問してもいいでしょうか
筋肉太りの脚やせ＝サイズダウンはどうしたらよいのでしょうか
筋肉を落とすには
動かないことがいちばんでしょうか
教えて下さい

＞485、486、488
質問へのお答えありがとうございます。
ん〜、485さん486さんのように食事を相当控えめにするか
488さんのように普通に食べて運動をするかになるんですね。
実はここまで落とすのに運動中心でやってきた（一日1〜2時間
の有酸素運動）のですが、なかなか体重が変動しないから
このままをつづけていてもいわゆる今の「健康体重」以下には
人間なり得ないのかな、と思ってしまって…
これは私が幼い頃から太っていて40kg台と言うのが想像つかない
からなのですが。参考にさせていただきました、有難う御座います。
頑張って、早く正々堂々とここのすれに書きこめるようになりたいです。

１６０cm,４６ｋｇってどーなんでしょう？
顔手足は細いので着やせするようなんですが、おなか等の胴回りや
背中とかが、やばいかも・・。

>492
私も痩せてるのにお腹の肉が凄いです…（藁
164で44なのにウエスト62くらいある…鬱。

>484
少なくとも、あなたはコデブじゃないよ。
http://www.tanita.co.jp/bmi.html
だから、急いで妙なことに手をださずに、長期戦で地道にがんばれ！
応援してるよ。

>>490
横レス失礼。

友達(体型は普通)が自転車通学を高校3年間やってたらフトモモが筋肉で
パンパンになってしまったそうな。パンツ類をウエストで選ぶと
モモが入らないというくらい。
しかし、大学まで車通学を始めたら筋肉が脂肪に変わって
しまったとのこと(T-T)

筋繊維を細くするような有酸素運動をすれば脂肪が落ちて
スリムな筋肉が付く･･･のかな?

>>492
私と同じ身長、体重です。
私は体全体に比べて手足の付け根がミョーに太い・・・・・
二の腕の一番太いところ　24ｾﾝﾁ
フトモモの付け根　48ｾﾝﾁ

>496
　ぜんぜん太くないです。
　ﾌﾄﾓﾓ50cmﾌｸﾗﾊｷﾞ35cmを超えたら太い！と言ってもいいと思うのだが・・・。
　理想はどれくらいになりたいの？

>>481
脂肪を燃やして減量するのに効果的な運動時の心拍数は
(最高心拍数-安静時心拍数)X65%+安静時心拍数
だそうな。最高心拍数は年齢によって設定されている。
私(24歳)の場合は(196-74)X65%+74=153。
最低12分以上その心拍数を維持して運動を続けると脂肪が燃焼し始める･･･らしい。

でもエアロバイクこいでも120くらいまでしか上がらない･･･。
負荷を上げすぎると筋肉が太くなるっていうし。難しい。

聞きかじりだから間違ってたら誰か指摘してくだちゃい（;´д`）

158センチ43.5
あと2.5やせたい。大学始まるまでに痩せたいです。
つか皆をびっくりさせたい。
前期のときって確か50キロあったもんね。まぁ平均して49くらいだったけどさ。
ダイエット頑張りました〜あと少しガンバろ！

ｺﾞﾋｬｸ

>481
私もそう思う…
169�p54キロ（40キロ代にはほど遠いけど）で
停滞中なので何か参考になるかと思って覗いたんだけど
皆さん、もっとダイエットの基本を勉強し直しては？
それとも、王道ダイエットを知った上で
何がなんでも痩せたいスレなのかな？

>499
あなたの痩せる前の数値が今の私と一緒だ…。
夏休みだけで6,7kg落としたのですか？
一体どんな方法で痩せられたのでしょうか、お教え
頂けないでしょうか。ここからなかなか減らない
（停滞期3ヶ月）ので、何か参考になればと…
教えてﾁｬﾝでスイマセン！

489の言う通りだと思う。
みんな楽して痩せようとか早く痩せようとかしすぎ？
カロリー計算とか面倒くさくてストレスがたまるだけだし、
アレ食べたいけどダメなんての一番よくない。
んな計算一生続けられるわけないしさー。ｹｹｹ。

要は腹八分目。
どれくらいかっつーと外で食った後、足の速そうな店員の兄ちゃんから逃げ切れそうなくらいの分量。
これだけ食った後食い逃げが出来るか？ってのが目安。
それ以上は食い過ぎなんだよ。わかったかデブども。

>503
あんたは軽い気持ちかもしれんが、
ここにいるガリガリなのにもっと痩せなきゃ！って思いこんでる人にとってみては、
かなりショックだと思うよ。その言葉・・・。

>503　>504
言っていることはわかる・・・
でも、140cm位の身長の人で40kg台後半とかだと太目かな？
と思うんだけど、一般的には40kg台は標準〜痩せている方だと思う。
標準体重から美容体重へするのが結構大変だから、
このスレで情報交換しましょうということだと私は思っているのだけど・・・

だから、>503は楽して痩せようとしている人に批判的なのは納得。
でも、食いすぎのデブではないとは思う・・・
>504は、気持ちはわかるがすれ違い。
がりがりに痩せたい人は「がりがりに痩せたい」のほうへ行くべき。

私は痩せたい、っていうかサイズダウンしたい。
体重だけじゃ何も見えてこないよね。
体脂肪も重要になってくるんだろうけど。
＞489には同意。
＞503は489の言う通りって言ってるけど言ってること微妙に違う気がする。
しかも目安が判りづらいよぅ･･･

私は体重的には美容体重だけど見た目が伴っていない（泣）ので
マッサージと運動についてここ見て参考にさせてもらってるよ。

このスレに限らず、
＞体重的には美容体重だけど見た目が伴っていない
というひと、以外と多いと思う。
食事制限メインのダイエットで、運動ないと、こうなりやすいよね。
私もこれ以上体重は落としたくない。（160,45）
でも、サイズはしぼりたいよ。

26で153.5CMで体脂肪が２３あるとデブ？　ちなみに体重は４３

わーたーしーはー３０キロだいーーー

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ　

背ちっちゃいんだろ？オチビちゃん。＞リカオタ

せーがーひくくーてーもー３０キローだいーーー

140ｾﾝﾁ台なら30ｷﾛ台であたりまえでしょ…私は今155で42｡40ｷﾛになりたいねぇ｡

厨房は放置しましょう。

　　　､! ―――‐-､
　　 /／￣￣（Ｋ）￣＼
　　 |　∠二二二二二_＼
　　|／|┌―‐┐ｉ─‐┐ノ
　 ├‐|‐|　　0├| 0　 |
　　|Ｂ/└―‐┘)―‐┘　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 └‐､　 ＿＿＿＿, |　＜　>>514うるせーばか
　 　 　|＼_＼＿__ノ／　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　￣￣￣

うちの母は155cm38kgだ。
とても健康で趣味は山歩き。

私は158cm、47kgだ。

私１６３で，４１きろー・・・
たーいーへーん。
服がなーい。
シマロンでかーい・・・・
アールジーン２３インチでかーい・・

39才、154ｃｍ、44ｋｇ、19％です。

>519
立派なものですナ〜！維持して下さい。

158センチで38キロ。満足してる。

>518
私は165で44くらい。似てるね。
ホントジーンズは合うサイズがなくて困る。

>521
だったらこのスレ来るな

>523
ダイエットして41→38になったのね。

>522
たしかに合うぱんつないよね！
でもこのまえプロフィールいったら超細身黒パンツあったのー。
これはすごいよ。
シマロン２５なんかよりはるかにちっちゃーい。

>>502
遅レスすみません。

どうやって痩せたのか、、
うーん、、とにかく夏休み前から夏休みかけてすごくバイトで忙しいってのがありますね。
食事制限といってもたんぱく質を沢山取ってたし、低糖というわけじゃないけど炭水化物は多少控えました。
人から聞いた話ですからなんともいえないんですけど、パンは下半身デブになりやすいとか。。
だから最近あまりパンを食べてないです、、（そういえば、、）

運動は適度というか暇さえあればどっか一人でうろうろしてましたしバイトあったしで特に何もやってません。

あ、でも最近食欲増してきてちょっとやばーい、、
一度体重としたら維持していきたい！という気持ちも大切ですよ！

えらそうなこと言ってすみません。しかもアドバイスにもなってない、、、

>>523
自分より１０cmくらい身長が高い人が、自分と同じ体重で
悔しかったんですか？

>527
すれ違いだからだと思うけどね・・・
「40kg台が始めるダイエット」だもんね。
リカヲタも来るなっての。

リカオタってﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞなんだね､痩せろよデブ｡

＞＞526さん
502です。質問に答えてくださって有難う御座います。
忙しいなかでダイエットを成功させたというのはすごいです！
恥ずかしい話し、50kg以下になったことが無いので健康体重
以下からは特別なこと（ダイエットのために時間を割いたりとか
しなくちゃいけないような、厳しいダイエット）の必要があるのかと
おもってしまっていました…。お話を頼りに、もう一度普段の生活を
見直していきたいと思います。本当にありがとうございました！

普段から、歩く時とか、意識してお腹をへこませていると
だんだん本当にへこんできますよ。
「早歩き＆腹へこませ」これいいですよ。

身長１６８、体重４４、Ｂ７６、Ｗ５３、Ｈ８１、股下８４　女です。

ウエストは、ベルトとかで締めていると、自然に細くなるよー。
悩みは、ジャストサイズのお洋服がまず無いこと。
ウエストであわせたら、丈短いのー。
っていうか、わたしのウエストは、女児サイズで、
ふつーの既製服なんて、スカートは歩いてるうちに回っていくし、
ジーンズもなんだかずりおちる。パンツー丸見えだよ！
もうちょっと太ろうかなあ・・・。

>532
私の理想デス。嗚呼、素適ですわ。
書く言う自分は154、42。B77　W56　H75。
ガンバッテ痩せます。といいつつチョコ食ってしまった（鬱

好きな人が出来ました！
今155センチで49キロで太り（？）気味なんで、去年の体重の43キロ
まで落とします！
その人に気持ちよく会うためにがんばります！

ウエストはうらやましいけど、バストとヒップがちゃんと
ある方がいいなぁ…私。
食事制限だけだと胸も落ちるからやっぱ運動かねぇ。あと3kg
やせたいっす。

>533
どこを痩せるの？

>536
とりあえずは胸。尻よりあるのはどうかと思う。
ついでに腹。
欲張って顔。整理もとまって面倒が無くなったら最高かなぁ。
昨日たべすぎたから1,000gふえてるし。彼より重くなったら死んだほうがマシだわ

>>527
３８キロもありません。

リカヲタくるなってば！

>>530
そうですね、生活を見直すってのは大きいと思います。
>>534さんも言ってましたが好きな人ができる（もしくは見られてるという意識を常にもつため外出を多くする）
など外からの刺激でもだいぶ変わりますからね。
自分の内面を見直し、外部の刺激を意識する。
自然な話なんですけど、難しいですよね、本当に。

痩せたら今まではいてたジーパンがゆるゆるになったし
はけなくてたんすの肥やしになっていたものがはけたりで
嬉しいことばかりです。

女は外見じゃないと言われそうですが
外見からきれいになって自信をつけるという考えも悪くないと思います。
こう考えるのは私が若いからっていうのもあるんですけど、、すみません、、

>>538
じゃあ自分の体重と身長を書いてみて♥おチビちゃん♪

年齢や身長は重要なデータと思われ。

>542
そうだね。40kg台がはじめるダイエットといっても、
身長によってデブからスリムまでピンキリだから、
ここで一口に語るのは無理かもね。
どっちかというと、
ＢＭＩ＆体脂肪で区切って、どこからどこまで、
とするほうがいいかもね。

痩せたら､それまでしつこくからかっていた男が静かになった｡なんだかつまらん｡

体脂肪計が見つからない・・・ハカッテミタイ

今４９KGあ〜〜〜〜痩せたいっ。
ジム最近サボってたら３キロも太っちゃった。
このまま逝ったら５０キロ代〜〜それはヤバすぎる〜〜鬱〜

ふふふ・・・3キロふえた・・・
43なんて表歩けない。

161で49.5なんだけど(ｷﾞﾘｷﾞﾘやな)
混ぜてもらってもよい??
目標は48ぐらいかな…53からここまでは結構簡単だったんだけど、
ここからなかなか痩せなくて…。
よろしくお願いします。

>548
混ざって混ざって！

>546、547
身長不明なんだけど・・・。

下剤乱用拒食嘔吐で３０台確定 (^_^)v

↑ｷﾓ！

>549
547の身長は154…

160cmです。私38kgまで痩せたけどその後の肌荒れが凄かった。
40kg以上痩せるのはおすすめしない！
今は42〜45。生理前はやはり太る。

痩せ方：飲み会の翌日は絶食。移動は出来るだけチャリと徒歩。
　　　　週一回銭湯3時間。毎日3リットルのお茶を飲む。

食事制限なしで、これで痩せました。

>551
わかりやすくていいです（藁

身長１５０、体重４５です。体脂肪は２１〜２２ぐらい。
まさに標準体重。
理想体重はこの身長だと４１キロらしいです。
あと４キロか。うぅむ・・・。

age

151cmでピーク時52キロあった。
こりゃやべ〜と気付き、なんとか44�sまで減らしたけど
44�sからいっこうに減らなくなった。

生理がしばらく止まってるので来るまで様子見。
過激な食事制限なんかしてないのに。何故にあいつは来ないのか。
来たらまた新たな手法を探してみるか。。

age

てゆーか１５１センチ４４キロで生理とまらんっしょ。
わたし１６３で，４１なのに生理ばんばんくるよ。

　　　　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::人::::::::::::::ヽ
　　　　　/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／　 丶::::::::::::::ヽ
　　　　 |:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/　　　　　｀ヽ:::::::::|
　　　　|:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ノ　 ;;;;;;;;;;;;;;;　　|:::::::::|
　　　 |:::::::::::::::／￣￣ヽ===/￣￣￣￣ヽ |:::::::::|
　　　|::::::::::::／-=・=-　 |,　　|　　-=・=-　 ﾛ=:::::::|
　 　 |::::::::::/　　　　　　/ﾉ　 ヽ　　　　　　/ヽ:::::::::|
　　　|::::::/　 ｀───　/　　　｀ ───　　丶:::::|
　　　|:::ノ　　　　　　　（●＿●）　　　　　　　　|::::|
　　　|::| 　　　　　　　　　　l l　　　　　　　　　　 |:::|
　　　|::|　　 　　　　__--￣｀´￣--__　　　　　　 |:::|　　／￣￣￣￣￣￣
　　　|::|　　 　　　　　-二二二二-　　　　　　　 |::| ＜　 梨華ヲタ☆です
　　　|::::＼　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 ／:::::|　　＼＿＿＿＿＿＿
　　　|:::::::::＼　 　　　 _-￣￣￣-_　　　　 ／::::::::::|
　　　|:::::::::::::::＼　 　　　　　　　　　　　 ／::::::::::::::::|
　　　|:::::::::::: ／| ＼＿＿＿＿＿＿_／ |＼:::::::::::::::|
　　　|:／￣＼lll＼　　　　　　　　　　／lll／￣＼::::|

それは個人差があると思われ

うん。やせてる人がみんな生理がないとはかぎらない

人それぞれに自分に合った体重ってあると思う。
見た目スリムでも肌ががさがさになるほど無理してるダイエッターは
見てるのが痛々しくなってくる。
見た目にも細く、且つ体調も良いってのが理想なんだよね。
私は体型も気になるけど肌もどーにかしたいので難しい。。。
ぽっちゃりさんのすべすべもち肌にも憬れますー

>562
　んだねー。
　154cm40kgだけど生理あるよ。っていうか痩せてるのかな？
　あばら骨丸見えなので痩せているとは思うんだけど・・・。

>564
154ｾﾝﾁで40ｷﾛは普通じゃない？私158ｾﾝﾁの時38ｷﾛだった。
今は165ｾﾝﾁで44ｷﾛ。もちろん生理来るし、体調も良い。

結構､周りが痩せてるっていっても体調を
心配されるほどじゃないよね｡勝手にｽﾄｯﾊﾟｰになるなっつーの｡
自分はただ今ﾀﾞｲｴｯﾄ中｡
今は少し太って１５８�pで43ｷﾛ｡41ｷﾛが自分のﾍﾞｽﾄなので､
あと2ｷﾛ落とす｡でもこの2ｷﾛが難しい｡

なんかガリガリスレになってる。
５６４は絶対痩せてる方に入ると思う。
あばら丸見えはやせだろう。
５６５の感覚はえのかなに近いものありだ。

いや
５６４は，普通やん。
わたし１６５で，４２だもん。

>568
あ〜あ、細自慢始まった。

細自慢じゃなくって本当のこといってんの。
なんでいちいち本当のこと書いたら自慢になるのかな。

>569
でも､その前に胸ないんだろうな・・｡と思うと
かわいそうになるよ･･･｡
でくの棒ってやつ・・｡

>570
だって１６５で４２だったら普通はがりがりぐらいかなって思うよ？
そんな自分を基準に、１５４で４０を普通っていったら・・・ねぇ。
しかもあばら丸見えっていってるんだから、普通ってこたぁないわな。
そんな人に「普通」って言ってたら自慢って思われてもしょうがないYO！

胸はあるよ。ちゃんとね。
でもあばら見えてるっていったらもうすこし体重ひくくなきゃみえないとおもうよ。
それか力いれたらみえるとおもうけどさ。

何の為のスレなの？ここ・・（藁

ごめんなあああああ

なんだかな。
私は１６０の４３だから体重だけで言うとガリガリとは行かないまでも
痩せてるほうに入るのかな。
でも体重って脂肪が多ければ多いほど体積のわりに軽いし筋肉が多ければ
その分重くなるし、わからないよね。
私は筋肉がほとんど無い上、胸が無いから他の部分に贅肉がついててカッコ悪い。
下半身が太いんだよねぇ。胸があればまた違うんだろうけどなー。

１６４

１６４ｃｍで４６キロです。体重的には痩せてそうに感じるけど
見た目はぜんぜん。。同じ体重でもその人その人で体系がすごく違う
友達もだいたい同じ身長で体重の子がいるんですけどその子の方が
ずっと痩せて見える。なんでだろう？？

人間自分が基準だから細い人でも
自分は細いとはあんま思わないのかなー。
細い人に「細いね〜」ていって否定するのは
謙遜とかじゃなくって本気なのか。
こういう人って自分以外の人はどう写るんだろ…。
160cm台・40kg代前半で普通とか言われても、殆どの人は
デブって事じゃん。別に良いけどさ。

頑張って痩せる。

太った人のことはあんまし気にならないです。
それより「ああ、あの人の足きれい、足長いなあ、スタイルいいなあ、足首細いなあ」
って目標になるところ探してる。
私も「ガリ」だと言われるけどやっぱり自分しか太い部分しらないもの。
でも「じゃ、着やせしてるのね。うまく隠してるね」と言われるとむかつく。
矛盾してるよなあ。

でも、あばら出てるのって怖い。あと足が骨皮筋男みたいなの。
なんかグラビアとか深夜番組とかで細い人が水着姿で出てきても
骨が浮き出てるとｾｸｽｨｰっつーより怖いよ・・・。
私の友達に全身スラーっと細いのに骨とか浮き出て無くて
綺麗なスタイルの子がいて彼女が目標。
「どういう生活したらそんな体型になれんの？」ってきいたら
「そんなん意識したことないからしらん」て言われた。羨ましい。
さて、筋トレするか・・・。

160cmだけど今まで自分の体重52kgだと思ってたら、体重計買い換えて
47kgだったってことが分かった｡体脂肪も20％前後だし、前に自分が
ここまでやせればスタイル良くなると思ってた状態にもうなってた。
ってことは、このお腹はどこまでやせればひっこむの〜？
体重少なくてショックだったのは初めて…。
腹筋はしてるけど、あと水泳とエアロビで頑張るか。
ウエスト66cmを60cmにするぞ！

46kgから減らない･･･
鬱だ

頑張れ！

>>579
私が素で細いと思ってたら太りたいんだよぉ･･･
ガリガリだからさ(泣)
って感じで言ってベストだと思ってたらいやいや
もう少しここの肉がね、とかここの傷がさぁって話そらすね。
親友とかだったらお互い正直に言いまくりだけどね。
今ベストだかんねぇって感じで。

身長163で体重41なんだけどウエスト62もあるし
フトモモの肉ぶよぶよしてるし結構脂肪あるよー。
体重だけでガリとかキモイとか言うのも変だと思う。

160センチ、48キロです。
45を目指してエクササイズ（エアロバイク、ダンベル）と食事制限（夜だけ白米抜き＋）を
やってたんだけど、1ヶ月たって0.5〜1キロ減ったくらい。
友達にもらった痩せ薬（ゼナドリン）を飲んでみたら3日で2キロ減った。
コワすぎ！

で、今は160センチ、46キロなんだけど見た目はそれほど変わったように見えない。
つうか薬やめたらすぐ戻るんだろうな。

骨が細ければ160cm40前半〜30kg代後半でもアリとは思うけど、
私みたいに161cm50kgでアバラ丸見え（激骨太）な人間もいるので
「50kg台は豚！そんなに太るなんて信じられない！」とか
いわれると死にたくなる。体脂肪率も18％だし…。せいぜい頑張ったトコで
45kgが関の山だ。親を恨もう…。

>590
　骨太の人って骨に体重取られる分、ほかの所は細いの？
　っていうか161cm50kgってホントちょうどいいくらいだとおもうよ。
　161cm3*kgなんて世の中にいるのか？そっちが異常！

でも骨自体はそれほど重さないよね

>>588
ゼナドリンすごい効くよね。
私も飲んでるんですけど恐いです。
でもくらくらしたりするけど痩せるまでの辛抱だと思ってます。
ちなみに今飲み始めて半月目ですが、
48Kg→45Kgになりました。

骨の重さより､骨面積が広いから肉もつきそう･･･
アンダー65と75じゃ10センチも違うからね
辛いよね
アバラ見えてるアンダー75は

あげ！

ここにカキコしてる人結構みんな細いね…
わたしなんて１５９の４９だよ。
これでも一番太ってる時期に比べて１０�s減ったんだけど…
せめて４５�sになりたい…

162cmで47キロです。
体重よりも小尻になりたい・・

>>597
あたしも！年齢的に、もうたれるばかりなあたし。鬱。

158cm・45kg・体脂肪率16〜18％（時間によってまちまち）です。
上半身はやや細めだけど、脚と尻が肉。
あばらちょい出てるし、おなかに肉がないから、
腹筋がうっすら割れてるっぽい。
以前は49kg前後だったからベスト体重と言えなくもないんだけど、
とにかく脚をひきしめたい！
だって細身のパンツ脱ぐときに、
ふくらはぎが引っかかって脚つりそうになるんだもん（笑）。
あと、ふくらはぎ丈のソックスが食い込みまくるのがイヤン。
立ち仕事だからむくみまくりだし。
ちょい筋肉質が目標なので、スクワット＆ダンベルは毎日欠かさず。
頑張ってます。

筋肉なくてやせてるというか体重少ない人って悪いけど気持ち悪い。
同じ身長、体重でもあの子のが細い〜ってのはついてる肉が筋肉だからだよ。
筋肉の方が引き締まって見えるし脂肪より重いから筋肉ないだけの人より
少し重くでるから。
ここ見てると低体重自慢の人とかたまにまざってるけど
健康的な細さとただのガリはちがうよ。

ガリじゃなくてスリムがいいね

158cmで48kg
体重は標準値だけど体脂肪率が26%。
体壊した時に5Kgやせて体重が戻ってきたので体脂肪もボーンと。。。
足についた肉だけで5kg痩せられそう、、、、、

体脂肪率って普通１日でどれくらいかわるものですか？
私は同じ日でも１８〜２５％までかわるんだけどヘンかな？

私は、朝は夜より2％高いです。
夜の食後の入浴後に測るのがいいらしいですよ。
で、毎日同じように測るといいみたいですね。
夜18で、朝20です。

今のトコ１５４センチ・４５キロ。ちょっとサボってたら４キロも
増えてしまったのでベスト体重４１キロまで戻し中。
やっぱり４キロ増えると体が重いよー。
健康的に痩せるためプール行ったり、ウォーキングしてます。
めざせしなやかなスリムボディ！！

１５６ｃｍ
４５ｋｇ
２４％
さて食うのやめるかな･･･

みんな細いねぇ。
細い人の悩みって胸だよね？
この中でワンダーブレスト使った事ある人
ワンダーブレストスレでその成果を語ってください。
お待ちしてます。

やろうかな？ヨロシクお願いします♪
１５５ｃｍ、４５．４ｋｇ、体脂肪率２１％(さっき)
でもって目標は４０ｋｇ〜っ☆
次の目標は３８だけど･･･とりあえず。
がんばります。
とりあえず朝はゼナドリン飲みはじめたのでそれ飲んで、ヨーグルト
食べました。

153cm・39kgの知人がいる。
ぱっと見華奢だけど、やせたい・ひきしめたいと言っている。
確かに、二の腕と膝の内側の肉がﾑﾁｰﾘ。
体重という数値よりも、
見た目とかバランスが重要なのかな？
ここに書き込んでる人も、身長と体重だけ見たら、
決してダイエットが必要なようには思えないけど、
「より良い自分」になるために頑張ってるということかな？

よく考えたら４０ｋｇ台って身長１６０ない人だったら割と普通だけど
１６０後半近くで５０ｋｇないってのはヤバイ気がする。
そういう意味では身長低い人ってうらやましい。
体重だけじゃ判断きかないからね〜。

>609 私は逆に、50キロ台でもスラっとしていられる背の高い人が羨ましい。
活動的な生活すると、どうしても男の人達と行動を共にしがちになって、
食生活も彼らに合わせるようになる。
そうすると、背が低いとどうしても見た目デブってくる。
体型に合った食生活をしようとすると妙に女の子扱いされだしてウザイし。
某スレのちび子みたいな食生活してたらマトモに働けん。

155cm45．4Kg(24％)
昨日下半身のスレで計ったら太もも48cm、脹脛31cm、足首20cmでした。
とりあえず体重40Kg、太もも46cm、脹脛28cm、足首18cm、ｳｴｽﾄ58cmに
なるように頑張ります。

あげ

よけいな脂肪とかついてないから足首ってそうそう細くならなくない？

>>613
私の場合脂肪率２４％ある脂肪体質なんですよ(ｗ
というか運動しない奴でして。
だからわりと足首も筋肉というか脂肪なのではないかと。
運動嫌いなんですがとりあえずできる時腹筋と暇な時足首回すのと
メディキュットはくのとかやってます。
今は太ももの付け根辺りまでののなんで今度おなかまでのメディキュット
購入する予定っす。

611
私も下半身サイズ一緒だぁ

初めて来ました。みなさんよろしくね★現在156センチ45キロ。先月までは42キロ。この3キロはデカイ・・・体脂肪23％　目標40キロで頑張ります！

>>615
わぁおっ元43Kgっていうのは違うけど
体重も脂肪率も似てますね(ｗ
ななし子さんの経過みながら頑張れそうっす。
よろしくぅ♪

614＞メディキュット効きます？教えて！

>>617
私は最近履き始めたんですけどモデルしてる友人がいつも家で
履くし、かなりいいよ。むくみもとれるし、圧迫が効くのって言ってて
モデルのオーディション行ってもみんな出番前に履いてるよだそうです。
でも履いてて結構いい感じですよ。最初超きつかったけど。

616＞こちらこそ、よろしくね☆私も運動キライなんです（泣　でも先週から腹筋とか、ダイエット本のエクササイズ参考にしながらやってます。
ところで、サウナで汗かくのって、ダイエットには関係ないのかなぁ。

618＞そうなんだ。私もメディキュットやってみようかな(^-^)あと、おなかや腰周り、太ももの付け根の肉とりたい・・・肉々しくて鬱だ・・・

>>619、>>620
すごーいエクササイズやってるんですねぇ。
偉いです。私も下腹＆ｳｴｽﾄ落とすために腹筋しないと(汗)
太ももの付け根の肉私も落としたいです。
気休めにＯ脚に効くという開脚やってますが(ｗ
サウナで痩せたぁっていうのは汗かくから現に体重落ちてるのとは
違いますよね。
でも代謝がよくなるしダイエットにも事実いいみたいですよん。
メディキュットお勧めです。他にもお出かけメディキュットとか
色々でてるみたいですよ。
お互い頑張りましょうね。

美微々♀ ◆AHO/BMQs さん
体重の割に体脂肪率が高く、体脂肪率の割に脹脛には肉ついて無いんですね
それともそのサイズって太いの？（汗

殆どのサイズが近いのでちょっと気になりました。。。
ウエスト幾つなんだろう・・
私も引き締めよう・・・

621＞一緒にがんばりましょう！なんか仲間ができたみたいで嬉しいです(^-^)
今日で生理三日目。早く終わってほしいよ（泣。生理前・生理中は痩せんからなぁ。顔やら体がむくんじゃうし、便秘気味(;_;)とりあえず、ダイエットドリンク飲んどこ（鬱

名前かえます(^-^)
ななし子さん→ななし子さん21歳
これからも、みなさんよろしくね♪

>>622
太いかどうかはわかんないですけど私はもっと細くしたいですね。
下半身スレに載ってたんですが、
http://www.candynail.com/check.html
理想の体型チェックだそうです。
脂肪率高いですよぉ(ｗ
運動も少ししなければと思ってます。
ウエストは昨日は63cmでしたが前計った時65cmありました。
>>622さんもｻｲｽﾞ近いんですね♪
お互い頑張りましょうね。

>>623
ななし子21歳さん私も嬉しいですよぉ。
生理中は落ちないですよねぇ。
私も生理中は食べてもいい期間って決めちゃってる(ｗ
今日は腹筋、開脚頑張ります♪

>625
その体型チェック・・
全ての数値を２ｃｍずつ（バストは５ｃｍ）ｵｰﾊﾞｰ（ｱｾｯ
でも体重はモデル体型以下らしい・・
何故だ・・

今ウエスト計った・・・65センチ・・・鬱田

>>627
確かにあれちょっと多めかもしれないですね。
あと胸もちょっと理想ではないですね。
でも２cmずつだなんて羨ましい。私は脹脛以外太めでした(ｗ
スーパーモデルでモデル体型ってとらえたらいいかも。
私はスーパーモデルのW、Hと下半身の見て頑張ろうと思います。

>>628
私もおなじくらいですね。
やっぱ腹筋かなぁ。
今まで運動しなかったんですが、やっぱやらないとまずい事に
気づき始めた今日この頃(ｗ

骨盤が歪んでたり、猫背だったりすると、腰回りなど、普段見えない所（腰回りや胸の下のおなかなど）に肉がつくそうですよ。

>>631
みたいですねー。
私骨盤歪んでそう＆猫背になりがち＆Ｏ脚っす(涙)
Ｏ脚スレで書いてあった骨盤矯正ベルトというものを
購入予定です。

身長１６８で体重４８。
この体重になったのは３，４年ぶり。
ピークは５６kgまでいった！
その頃は過食になってて、とにかく１日中食べてた。
去年は５２，３kgくらいで常にダイエットと言いつつ
食べていた。
この夏、彼と別れたら一気に４８まで落ちた。
嬉しいような悲しいような。
というか彼がすごい食べる人でそれでつられて
食べてたから太っていった。
別れて食べる量が減ったから自然に痩せた。
でもまわりからは別れてショックで食べてないんじゃ、
と思われているのが鬱だ。
しかしベスト体重は４７なのであと１kg減らしたいんだけどな。

≫632　私は背筋矯正ベルトか骨盤〜か迷っています。できれば両方欲しい（ﾜﾗ。早く痩せたいですもん。
このスレとは関係ないですが、腰痛や肩凝りも、骨格歪みから来るらしいですよ。参考までに。

今話題のＢＯＷＳって、良く効くのかな〜。試した方効果を教えて下さい。

157ｃｍ、53キロ・・・
タバコやめて48キロから太りました。
しかもタバコのストレス解消のために運動しまくりで
筋肉も恐ろしくついてしまった・・・
力こぶとか凄いです・・・
48キロに冬までに戻したい・・・

＞６３６
このスレの住人じゃないけどね･･･
ここ４０ｋｇ台からって書いてあるでしょ？
５３ｋｇは他スレでやったらどうよ？
しかも４８ｋｇが目標の人はこのスレにはいないのよ。
このスレの人が安心しちゃってダイエットしにくくなるでしょ？
かわいそうだと思わない？

４０代�`以上のデブはくるな、うつる！！！！

638うつるってひどい言いようだな(藁)

朝起きたとき体重計ったら44キロ（昨日より‐1キロ）で喜んでしまった。ぬか喜びもいいとこだ・・・朝計ってもゴハン食べたらかわらんつぅの（泣

あげっ

あげときます

１５９．５�p、４９．５�s…
うーん、きわどい。

ゼナドリンってどこで手に入るの？

ちょっと質問だけど40キロ台人が痩せて
人に気がついてもらえるものなの？
それがなきゃダイエットってしんどいと思うけど

人にっていうより、自分で「痩せたぞっ！」って思いたいのでは？>>645
あ、１５４×４４です。これ以上にはしないように注意してます。

>>645
うん、気付いてもらえたよ！
私は160cm・49kgだったんだけど、45kgまで落としたの。
それも、地道に1ヶ月に1kgずつくらいだったんだけど。
皆から「痩せたね〜」って云われました。
やっぱり、気付いて貰えないとつまらないんだよねぇ。

そんな私は今、友達と賭けをしているので、
2kgまた落とさなくちゃいけないんだな……（汗）
ちゃんと体脂肪を落としているので、健康です。

自分で痩せたって思えるようになりたいなぁ。ぽっこりお腹が引っ込んだら、服の着こなしも変わるだろうし・・・私は今のところ他人の目より、まず自分を磨きたいです。さぁて腹筋腹筋！

あげげげげ

現在、１５８ｃｍ44キロ体脂肪は１９〜２２％です。
一番体脂肪が低くなるのは、お風呂上りです。お風呂には毎日一時間入ります。
ダイエットはしていないですが、長湯が結構、効果アリみたいです。
本当はもう少し運動をして、体を引き締めたいです。

長フロってダイエットにきくんだ？半身浴みたいに沢山汗をかくってこと？詳細きぼんぬ！！

あ、そういや半身浴のスレどこいった？

あげときます

160センチ、47キロ。
体脂肪は19-20％。

とにかく、付け根（二の腕、太もも）が太い！
他の部分は一応満足しているので、これ以上サイズを減らすつもりもないんだけど
二の腕と太ももはなかなか・・・・。
食事を減らしても、他の部分（特に胸！）ばかり減ってしまう。
とりあえず今はダンベルとステッパーを頑張っています。

わたしは１５５センチ４５キロ。
それでも痩せて見られること多いです。
いま２１歳なんだけど中学のときは４０キロだったよ。
とにかく顔をほっそりさせたいです。
ダイエットしようと思ったら生理になったり、ちょっと鬱です。
地味顔なので顔さえほっそりしてたら、ちょっとは美人になる
かもしれないって思ってます。
痩せてからもてたっていう人いますか？
がんばりま〜す。

痩せたからもてるというより、痩せたことによって自分に自信がついて、ものの見方が変化してそうすると雰囲気が変わったりして…その先が人によってもてる、になるんじゃないのかなぁ。

47→44めざしてダイエット中だけど、
実際はたとえなんキロあったって、見た目が細くなれれば満足なんだよなー
極端な話、特異体質で、めちゃ細いけど岩のように重い80キロとか（w
体脂肪と違って体重は、あんまり数字にこだわる意味がないと思う。
自分の目標値を定める目安にはなるけどさ。

だねー。見た目が大事。でも数字も励みになる。
ほとんど運動のみのダイエットして３ヵ月。確実に締まってきてます。
現在、体重４８（開始から−３）体脂肪２６．５％（−１）
二の腕２７（−２．５）ウエスト６５（−５）
太もも５２（−２）ふくらはぎ３４（−３）足首２1（−１）
という感じで減ってきてる。でもまだまだ太いので、さらに
３ヵ月後の体を楽しみにがんばるぞ！

新しいスレ立てるときに「４０�s台」から「ＢＭＩ○○以下」に変える予定はないのかな？

棒みたいて言われる。尻と胸が欲しい
７９・５８・７９
１５６・４２（結構体重あるでしょ！？）

＜＜６５６　すごく納得
雰囲気がすごく変わった子が一人いる。
痩せたプラス気持ちの持ちようかも・・・
私もあと３キロ痩せたい！！！
便秘がひどくて体重増えないように
コーラックばっかり飲んでる〜

160・45
ですが下半身と上半身が別人のようで困ってます。
上半身はＢ73しかないし全然肉がなくその分下半身は
50ｋｇ台のようです。太ももにスキマがありません。
尻は90　バランス悪すぎ！ウエストは56なんで
服選びも難しい

>662
太ももふくらはぎは何�aですか？

49.5 と32ジャストです＞663

663
私とほぼ体型一緒・・
私は163で48
お尻は89ウエストは60
胸は68B
太もももふくらはぎもほぼ一緒。
・・・大変だよね

全部読んでなくて申し訳ないのですが、私も仲間にいれてください！
現在高校２年生、身長１５６ｃｍ、体重４２ｋｇ。
顔に肉がつきやすくて、、でも、痩せるときも顔から痩せてくるようなので、
とりあえず体重落としたいです。あとはマッサージかなぁ。
てわけで、目標３９ｋｇ！！！よろしくおねがいします♪

666みたいな人って痩せていくのがわかり易く表れそうで
いいなあ。
下半身はなかなか目に見えておちなひ・・・

今更ですが私も……。
身長159センチ、体重47キロ。
ここの皆さんより重いなー私。目標はとりあえず45キロで…。
頑張ろうっと。

遅ればせながら私も。
身長156cm、体重46kg。
なんか夏休み中に恐ろしい勢いで太りました。
目標は元の体重42kgです。
とりあえず腹筋から始めます！
・・・続くんだろうか。（汗

ダイエット、予定よりゆっくりだけど続行中。

154.6cm、元42kgから今年4月に52kgまで太り、びびってダイエット。
46kgまで痩せたのに今また48.8kgになりました。
　　　↓
9月末の体重44.6kg。
10月末までに42kg目標です！

>>662さん
かなり状況近いです！！（汗
頑張りましょうねぇ〜

やっと、160cm・44kg切りました・・・。
上半身だけが、やけにガリで、胸ないし。（泣
よく、ゴボウみたいとか云われる；
バスト80cm ・ ウエスト56cm。
なのに、別人の様に下半身ヤバすぎて・・・（汗
パンツ買う時が一番困ります。
太ももに合わせるとガバガバだし、
ウエストに合わせるとパンパン。（涙

脚が細くなる方法知ってる方、どうか教えて下さい。（切実

私、お尻からおちるんですよ（泣。ウエストや脚はなかなかおちないのに。お尻が余るのでミニスカート選びが難しい…おなかのぽっこりを早くおとしたい！一服して腹筋しよっと☆

160cmで44kg
ヒップからフトモモにかけてのラインをほっそりさせたいのですが
なにか良い方法あったら教えて下さい〜。
何気に太いからミニスカートとか似合わないのです…。

結局そこって「尻が垂れてる」んだよね
私も同じ！
（認めたくなかったけど）
そこが落ちたら足長になるのにな
でも、がしっとつかめます。鬱だ・・

最近４０台になったけど
50キロ台までは1〜2キロの体重の上限は別に気にし無かったけど40キロ台は100グラムの↑↓で一喜一憂しないとやっていけないのね
次の日1キロ太ってても少し我慢すれば戻せたけど
40キロ台になってから少しの我慢じゃ元に戻らない
あぁもうすこしで50キロ・・・・

>>673さん、674さん
私もです。お尻の肉だけは落ちる気がしないんですが、効果的なエクサは
あるんでしょうかね・・。腿までのロングガードルに手を染めてしまったら
二度と戻って来られなさそうなのでそれはまだ避けたいです。トホホ。

一応、四つんばいの体勢から片足だけ後ろに上げるエクササイズは週３〜４回
やってます。目安はお尻が痛くなるまで。まだ始めて間がないので効果の程は
分かりませんが・・。他に小尻を目指してらっしゃる方は何をされてますか？

≫676
私もそのエクササイズやってますよ☆

>676
それやってみます！
やっぱりヒップが上がると足長に見えますよねー。
モデルみたいなフトモモになりたい。

初めまして！私も参加させてください。
153・40で、38にしたい！！
あと2キロが難しい・・・

168cm・48ｋｇ
45ｋｇだったのが3ｋｇ増えた。
やっぱり45ｋｇがベスト体重。
仕事柄真剣に45ｋｇに戻さなきゃいけないんだけど
この3ｋｇがなかなか減らない・・・
（簡単に3ｋｇ増えたのに　泣）

660とマターク同じ身長体重（体重は１キロ少ない時もある）なんだけど
いまだかつて足細いなんていわれたことないよ…
もとデブがちょっと食欲なくしての消極的ダイエットだとやぱり上半身からやせていって
上半身やせるところがなくなってやっと下半身が痩せ出すのかな。

皆さん、吐いていないの？

>682
貴方は吐いてるの？
正直、吐かないと40キロ代にならない人は無理しないほうがいいと思う。
多分その方がその人にとって美しいと思う。

ここに摂食障害の人っているんじゃないの？

うようよ居ます。

はい、ここで摂食障害者の人、病歴を述べよ.。

え、皆さん吐いたりしてるの！？
私は絶対にそんな事しないよ〜；
683さんの云う通り、そうでもしなきゃ痩せない人は、
やらない方がまだ綺麗だと思う・・・
吐いて痩せても、醜いだけだよ。

仲間に入れて〜♪
148cmで48kg！！
ぽっちゃりさんだよ・・・鬱。
肩幅がないせいでそんなにデヴには見られないんだけど、
下半身がスゴイ・・。
とりあえず、一番私が可愛く見られていた頃の体重42kgを目指します。
やっているのはウォーキング・半身浴・マッサージ
・・・あとはちょこっと食事気をつけるくらい。
身体を壊しちゃシャレにならんのでノンビリいきたいな。

吐いたらっていうか過食嘔吐だと顔むくむんでしょ？
確か過食嘔吐のスレに書いてあった。
そんなんじゃ、いくらスリムでも不健康そのものでしょー
やっぱり体重減らすにしても吐くのはいただけないと思うが・・・

>687
言ってることは正論だけどなんかムカツク物言いだな。
私は吐かなくたって40kg台キープ出来るのよ〜
吐くでもしないと40kgだいになれないなんて可哀想な人たち〜ﾌﾟﾌﾟ
って感じですかい。ﾊｲﾊｲ、めでてなー、良かったね。
同じこといってても689とかの言い方ならカンにさわんないのに。

↑鬱病も入ってるよあんた。
先ず精神科へ逝きなさい。

＠ノハ＠
（　‘д‘)＜ げんきですか〜〜〜〜！！！

まだ私のレベルではここに参加できませんが、今ダイエット中で、ここに
参加出来るのを目標にがんばりま〜す。
もし私が今４０キロだとして、身長低いと成人女性摂取カロリーでは
体重維持していけないですよね。
まだ４０キロ台にもなっていないのに気が早い話ですが、これからさきも
ず〜と少食を心がけないといけないなんて、悲しいです。
でもやっぱりスリムなほうがいいからがんばりま〜す。

梨華ヲタ☆(モーニング娘。)がきたら具合悪くなったYO

なんなの皆！
これじゃ今まで156cm43kgで「あたし痩せすぎ…？？」とか思ってた
私がバカみたいじゃん！
がんばんなきゃいけなかったのかッ

私も仲間に入れてくださ〜い。

筋肉がなくてホントにブヨブヨなので
体重はあんまり変わらなくて良いから引き締めたい。
ジムに通って２週間ですが、道のり遠そう。。
みなさん、がんばりましょうネ。

152センチ44キロのデブです。
39キロくらいになりたい。頑張るぞ！

久しぶりです!153センチ40のまるです！
なるべく身体を動かしつつ,38を目指します!!
ところでみなさん、名前つけましょうよー

154�pで47kgから45kg後半を行った来たりしてます。
何度か挫折しつつ（病気とか）ジムに通ってました。
やっと３年目で腹筋とか腕立てふせが出来るように！
大胸筋がついたらカップ数は上がるは胸は上がるは。
30過ぎて育つとは思いませんでした(^^;)
胸があるとウエスト細く見えてごまかせてます。
でも、やっぱり服を着て美しく見えるのは42kg台・・・
胸を残しつつウエスト55�pにもどしたーい！
栄養はあるけどカロリー少な目、のダイエットを併用してます。
ジムといい、お金も時間もかかるので辛い

私,チョコ好きなんですが,誘惑に耐えるのがつらい!
せめて、一日板チョコ1.5枚に抑えたい!

グローバルにカロリー低めのチョコ売ってたよ
http://www.rakuten.co.jp/global/401007/425361/
オレンジピールはなかなかおいしかったー

ダイエット始めて2ヶ月の>>44。

毎食前グレープフルーツ半分、夕食後に粉ヴァーム飲んでエアロバイクを15分〜30分、
運動後に粉末のZAVASウェイトダウンを飲む生活を続けて45kgになったよ。
ヒップハングのGパンが穿けるのがｳﾚｼｲ!
一日の摂取カロリーは大体1200〜1600kcalになるように考えている･･･つもり。

食べるのも作るのも大好きなんだけど、毎食後にSt.ジョーンズワート
と朝昼食後に錠剤のカフェインを飲み始めてから食べ物に対する欲求が
少なくなった気がする。でも因果関係は不明。
どうしても食欲が無い時はシリアルバーを無理矢理食べたりする。
･･･昔は｢無理矢理食べる｣なんて考えたことなかったのに（　´_ゝ`）

↑すごいです！７キロも痩せたのですね！
４４さんと、ダイエット始める前と同じような体型なので、
ダイエット方法参考にさせていただきます！
私も早くヒップハング着たいよ〜！！

１６２?B、４５キロ、
デブではないけど別にスタイルが良いわけではないし、
「痩せてるね」とか言われるとむかつくみなさまへ。

私は太ももがコンプレックスだったけど
ヴァーム＆スポーツクラブ（特にメニューもなし。好きなことするだけ）で
体重はあまり変わりませんが全然気にならなくなったの。

でもね、スタイルが良くなるわけじゃないのよね。
実は私恥骨が出てるの。
決まる服と絶対着られない形の服があるのは、もう一生同じことなのよね・・

遅ればせながら参加させて頂きます。
２１歳
１５６ｃｍ４２ｋｇ
目標３８ｋｇ
太腿がヤバイです。横から見たら盛り上がってる。パンツをカッコ良くはきたい。
筋トレメインで引き締めがんばります！

>>703
頑張れ〜。
正味3ヶ月で7kg減だけど、ここ2ヶ月では2kg減なの。
52kg→47kgの時点ではあんまり見た目は変わらなかったんだけど、
運動(一日15〜30分だけど)を始めて47kg→45kgになったら急に痩せた。
脂肪が減ったけど筋肉が増えたから、あんまり体重に変化が
ないのかなあ。と勝手に解釈してる。
運動マンセー。

>>704
私は160cm超の人のスラっとした足が羨ましい。
こればっかりは痩せても解決しないよー(T-T)

仲間に入れてください！！！
１６３ｃｍ　４７キロ
今月１キロも太ってしまいました。
整理前ってすごくしょくよくがでて体重がすぐ増る！！
みなさんは整理前って食欲でませんか？？

http://www.rinku.zaq.ne.jp/ohta/friendship/omoshiro/0ami3.gif

げろ。

＞７０８
すごいね。ほんものじゃないでしょ？！

ギリギリですが、書いてもいいですか？
160cm、49kgです。長年52kgだったのが、この半年で55kgになってしまい、ダ
イエットしました。5週間で5kg減、方法は食事制限（菜食）・有酸素運動・
筋トレ・リンパマッサージです。
ひとまずの目標に到達したのですが、いざなってみると、思い描いていたほど
素敵な体型じゃなーい（泣）。これでも2〜6cmダウンしたのですが…バストは
C70（変わらず）、ウエスト61、ヒップ88、太もも50、ふくらはぎ32、足首20
です。
このスレ見てると、まだまだ！　って感じですね。
しばらくこの体重に体を慣らして、最終的には47kgになりたいです。ウエスト
50cm台、太ももは40cm台にしたいし。
方法はまちがってはいないと思うので（すごく成果が出た）、がんばりま〜
す。

４月は52ｷﾛもありました。ダイエットしました。
なのに、この体重になったら生理止まったかもしんない…
９月来てないよ…不順になっただけならまだいいんだけど...
せめて42ｷﾛ代になりたいのに。
でも、親、友達関係でのストレスも激しい。
困った…
生理止まった事ある人いますか？？？
因みに吐いてないです。

なかなか体重落ちないよ・・・鬱。
ウォーキングじゃ成果は出ないのかなぁ？
食事も気をつけてるのにー。

sonokoいいの？？

体育の先生が卓球は痩せるデ〜としきりにおっしゃってました
有酸素運動なので。ってガイシュツっぽい話ですが

>714
中学時代、卓球部でした。
かなりハードにやってましたが…うーん、やせるのかなあ。そうなのかなあ。
あ、でもうちの母親、週に２回卓球してるけど細いや。
かなり動くみたいだけど。汗だくだく＞それじゃ無酸素運動？

卓球やせます。
上半身も下半身もめっちゃ使いますし！
１６６ｃｍで４９キロなんですが参加したいです〜

とりあえず半身浴？

>711
私も現在生理止まってます。ほんとなら1週間前には
来てても良いのに…。159cmで51kgだからまだまだ全然
もっさりしてるんだよー。これくらいでとまんないでくれよ、
頼むから。極端な食事制限はしてなかったけど、更に量を
増やして調節してます。これで太ったらやってられないな…

158ｃｍ45ｋｇです。
４０ｋｇまで気長にダイエットします。
ダイエット方法はゼナドリンで。
よろしくっす。

156.8ｃｍで43ｋｇ。あと1ｋｇがどうしても落とせない。47から43までは
あっと言う間だったのに…。ちなみに朝食抜きダイエットです。

>717
かなり困りますよね。よく160cm以上で30kg代だと止まるって話聞くけど。
まだぜんぜん普通じゃんって感じなのに…。
とりあえず栄養あるもの摂ってます。(主にバナナだけど）
ストレスの可能性もあるんで今年いっぱい様子みてみます。
折角痩せてきたのに太んなきゃいけないのってすっごい嫌ですよね。

私も仲間に入れてください。
１４９センチ、体重は４２〜４４を行ったり来たりしてます。
いつも４２キロ以降はなかなか落ちないので、
ここで、ひとふんばりしたいです！
よろしくお願いします。

妊娠してるんじゃないの？

久々に来ました...現在154.6cm、45.8kg
10月までに42kgって宣言したけど、
ゆっくりダイエットをしてしまいました...てへ。
でも着実に痩せていて生理も予定どうり。
11月末までに目標の42kgになりたい！
12月の忘年会シーズンに維持出来るかが問題だ...

age

>719 私も157ｾﾝﾁ43ｷﾛで43ｷﾛの壁がどうしても越えられません｡今まで体重落ちたのと同じ方法でやっても全然落ちない｡絶食とかしかないの?って感じです･･

羨ましい。

ぷりんさん
どんなダイエット法をしているのでしょうか？
教えて下さい。

>725
絶食はリバウンドくるでしょー

かくいう私は48ｷﾛ→45ｷﾛがなかなか減らせない（鬱
元に戻らない･･･
ちなみに身長は168ｃｍ･･･

応用半絶食法
「ヨーグルト」や「生野菜」は、言うならば、腸内の「自然保護」にも役立つ食べ物ですが、
こうした食べ物を限定して身体に摂り入れながら、「基本半絶食法」と組み合わせて行う方法が、
次の「応用半絶食法」です。この半絶食法は固形分が若干でも入るので、その分胃腸が働くことに
なるため「基本半絶食法」とは少し違いますが、概ね「半絶食法」の目的を果たすことができます。
「ヨーグルト」は、乳酸菌や乳酸の働きで腐敗発酵を防いでくれるだけではなく、「タンパク・脂肪」
なども「アミノ酸・脂肪酸」にまで分解されており、ビタミン・ミネラル・必須アミノ酸・
その他生理活性作用の高い「乳酸菌生成物質」など、有効栄養成分のバランスに富んでいる食品です。
そのために、腸にとっては大変消化しやすい、クリーンでバランスのとれた理想的な食べ物となっています。
「生野菜」は、腐敗要因と成りうる「タンパク・脂肪」などの割合も比較的少ないばかりか、それ自体が消化
するための「酵素」を持参したり、各種ビタミン・ミネラル・その他特有の有効成分などもバランス良く
含まれています。また、それ自体消化されづらくても、腸内の「毒素・老廃物」を「吸着・掃除」してくれ、
腸内有用菌である「ビフィズス菌」などの住みかを提供したり、栄養になったりする「食物繊維」などを
多く摂ることもできます。そのために、やはり腸にとっては、消化吸収の面からいっても、クリーン＆
バランスの面からいっても、理想的な食べ物といえます。
「基本半絶食法」が「食べること」と「食べないこと」の中間の感覚であるとするなら、この「応用半絶食法」
は、さらに、「食べること」と「基本半絶食法」の中間の感覚といえばよいでしょう。空腹感も少なく、
生体生理上の感覚も普通食とそんなに変わらず、大変楽にできるのが特徴です。健康的ダイエットが可能と
なりますので、健康のためにも、ダイエットのためにも大いに役に立ちます。

>720
私は160cm・48kgから始めたんですが、
46kgくらいに成ったら、止まっちゃったんです。
えー全然普通なのに！！って思いつつ、
戻すの厭で、そのまま続行。（藁
44kgくらいまで落ちてたんですけど、
先月、4ヶ月ぶりに来ました。
安心したけど、今月も来るかは心配・・・
4ヶ月は間が開き過ぎだけど、こんな事もあるので、
もう少し様子を、見てみてはどうですか？
どうしよう！？って悩んでると、来ないもんらしいですよ。
私なんて、「子供産めなく成ってもしょうがない！！」
って、開き直ったら来たので（藁
ストレスの問題は有るみたいですからネ。

もともと細いのにまだ痩せられるなんて、どんなダイエットしてるんですか？

期間は痩せてくるほど、かかると思うんですけど、
皆さんは、１ヶ月何キロを目標にダイエットしてますか？
ダイエットで、努力していることはなんですか？
教えて下さい。

皮下脂肪の中でも女性ホルモンは作られる。
見た目にこだわって脂肪を敵視しすぎると
ホルモン不足＝生理こなくなる。
閉経後の女性ホルモンの減少を考えると
年いったら、なおさら皮下脂肪が必要。
（もちろん程度はあるが）

ダイエット熱に水差してｽﾏｿ。

>>730私なんて、「子供産めなく成ってもしょうがない！！」

後先のことも考えられない馬鹿女がいるね。

ま、あんたの身体がどうなろうと、どーでもいいけどね。

165戦地　48帰路　体死亡率18%　　ﾃﾞｽ
6月は　68帰路でした
まだ生理も無事45帰路目指します

>>733子供産まなくてもいいーって吹っ切った結果、
生理が来たんだから良いじゃないの

153センチです。
先週38キロになったのに、ここの所ずっと40キロのまま。
嫌だよ。
また明日から頑張る。
36キロになりたい。

顔だけがどうしても痩せない。何で何だよ。
ちなみに今40キロ。
顔のおかげでとても40キロには見えない。

>>734さん
出来れば、どんなダイエット法をして痩せれたのか
教えて頂けませんか。
お願いします。

>736さん
なんでそんなに？
私は150で40キロなかったとき
常に体力なくてつらかったけど、、
大丈夫？

>720、730
50kg台オーバーなスレ違いの私にレスして下さって有難うございます。
というかちゃんとスレ確認せずに書きこんでしまって申し訳ありませんでした！
おこがましいったらありゃしない（笑）
充分細くなってから生理が止まる分には体重を戻した方が良いのかもですが、
私の場合生理が来ないからといって体重を戻すとブタに逆戻りなんで
730さんの話を参考にダイエットは止めない方向で行こうと思います。
ただ、ペースはいままで以上に落として負担をかけないように…。
それでは、ながながと申し訳ありませんでした。

>>738
体重が落ちまくった全盛期は夏だったので
同じ事をしても同じだけ落ちるかは　疑問ですが
参考までに

リバウンドが怖いので食事制限は間食を控える事と
カロリーは気にせずバランスを重視
有酸素運動が良いと聞き毎日三時間は歩きました
あと筋トレもしました
腹筋・スクワット・腿背部蹴り上げ・腕立て　10回３セット
余力がある時はダンベル体操も

社会人なら３時間歩くのは厳しいと思うので
乗るより立つ　ってことで
エレベーターじゃなくて階段
電車は座らないで立つとかで運動量は上がるとｵﾓﾜﾚﾏｽ

長くて失礼

え？っつーかみんなすげ−痩せてるじゃん･･･
あたしは１５８ｃｍ、４９kｇだよ。
常に保ってる体重は４６�sだったんだけど、毎週飲んでたら太った･･･
頑張ってもどそ。
普段は普通の量なんだけど、お酒の無と止まらないの。鬱

運動
有酸素系
○実施前にカフェイン摂取（ブラックコーヒー、ファットバーナーなど）脂肪の燃焼を優先させる効果あり。
○有酸素運動は３０分以上実施（休憩はなし）
○実施時期は起き抜け、食事前が良い（食後ではエネルギーが脂肪ではなく糖質を優先するので）
○継続して実施（可能なら毎日）

とりあえず有酸素系はこれくらいやれば良いのでは（要３ヶ月）？

これに筋トレ、食事の取り方がプラスされるのですが。




　　
　　　

１５７ｃｍ３９ｋｇです。後、２ｋｇがどうしても無理！！生理が止まっちゃう。３７ｋｇをキープしつつ健康な過ごし方おしえてクダサイ・・。

>>744
それ、痩せすぎちゃわない？？
３９ｋｇでやめておいたほうがいいよ。
生理止まるのはヤバイよ。マジ。
体脂肪率は？

あああああああああ、40キロにとうとうなっちゃった！
最近の暴飲暴食が原因。
この身長（153）で3キロ落とすのがどれだけ辛いか自分でもわかってるのに…
それでも、痩せすぎじゃないのに！
はあ…

１５０ｃｍ４６ｋｇです。前は３６ｋｇでした。半年で１０ｋｇ太りました!
１５０ｃｍでベスト体重って何ｋｇですか？

さっき計ったら４５．２ｋｇで０．２ｋｇに増えてた。
たぶん飲んだりして暴飲暴食してたからだぁ(汗)
でもメディキュット履いたり適当に頑張ろうっと。

>>747
他で拾ったやつですけど参考にどうぞ♪

http://www.candynail.com/check.html

>>745
12％ぐらい・・・かなぁ。１０％キリタイのにぃーー！！
はぁ・・。

40ｷﾛ代って1ｷﾛ太っても痩せてもかなり体が変わるのがきついですよね･･今は157･43だけど昔は60あったのでそれを痛感してます｡

>>750
やばいって。
ギリギリ１５じゃない？
１５切ると、生理止まるって何かで見たよ。
私は１９でキープしてます。
気をつけないと、体こわすよ。

私も参戦させて下さい。
１５２／４６です。
４３くらいになりたいなあ。
特命リサーチでやってた低インシュリンダイエットに
挑戦する人いませんか？

みんな体脂肪率少ないんだなぁ。
やばい、脂肪落とさないとだ。

こないだ体脂肪率測ったら、９．５％って出た・・・
んなアホな。
機械が壊れてたことを祈る。明日また測りに行こ。

>>734=>>741さん
レス有難うございます。毎日３時間ウォーキングはいいですね。
効きそうです。

＞筋トレ腹筋・スクワット・腿背部蹴り上げ・腕立て　10回３セット
余力がある時はダンベル体操も・・・

これって凄い頑張ってますね。
私はこんなにしていなかったわ。
本当に痩せたければこれくらいいろいろしないとダメですね。
ちょっと根性入れてできることから頑張ってみようと思いました。

絶対もっともっと痩せたいのでがんばります。
教えてくださって有難うございます。
はげみにもなりましたよ。

昨日あんまり食べなかったせいと生理が終わりに近づいたせいか
今日量ったら４４．２ｋｇ、２３％になってました♪
この調子で頑張ります☆

age

153cmの46�`です。着やせするけど主食が甘い物のためお肉がぷよぷよ（泣
骨盤が広く足が太いのでタイトなワンピが９号だと全体的に大きいし７号だと骨盤あたりだけきつい！
こんな人いませんか？
今は主食甘い物をやめて間食しないようにしてるけど１�`くらいしか減りません･･･。
学生でバイトが終わってから家に帰ると１１時前なので、この時間に御飯食べるのやばいですよね？

寝る前3時間は
食べちゃダメ

>>759
148cm46kgです。
私も 主食が甘い物、骨盤が広くて9号サイズだとデカデカ
7号サイズだと骨盤がちとキツイ。合う服が少なくて困っています。

家に着くのが23:00前ならば、晩ご飯はやめた方が…。
だって、もう寝るだけだもん。バイト前に晩ご飯食べる時間はないの？
バイト終わってすぐとか。

163センチ、49キロ。
目標体重、47キロ。
でも、眠る前に過食するくせがある。
今日からやめる。んで、歩く。
うまいこといったら、報告します。

156センチ、44キロ、脂肪18-19％
目標40キロ
10月から仕事忙しくなり食っちゃすぐ寝の生活
続けたら42台→44台へ。鬱だ。
この程度でも太ももとか確実にぷにる。
家族と同居だと下手に心配されてウザ

一度で良いから３０キロ台になってみたい。

今朝、体重を量ったら、初の47キロ台に！
ゴハン食べたら48キロ台に戻っちゃうと思うと
食べたくない・・・。

最近食べたりしまくってたら太ってた(ｗ
44.5Kg、２３％でした。
頑張らないと！！
とりあえず、ちょっとした変化があっても大丈夫なように今痩せられそうな時に
一気に落としてしまいたいと思います。

１５３�aで４９�`。
去年1年で５６�`から落としました。４０�`台初めて。
ピーク時は４６�`までいってたのに・・。
なんとかして４３�`になりたい！！！
もともとぽっちゃり体型なので足がほっそりしません。
全体的にひとまわり小さくなったって印象。
なんとかならんかなー。

>>767
私？
ってくらい同じ。
ちなみに私は腹をなんとかしたい。

±2�`は誤差の内だと思って
ﾏﾀｰﾘ行きましょうよ

しかし50�`と49.5�`は気分的に
誤差では済まない･･･

４３．６ｋｇ、２０％になってました。。。
体重は食べてないせいかとも思うのでいいとして体脂肪はメディキュット履いて量ったせいも
あるかもしれないので明日がドキドキ(ｗ
本当だったら嬉しいけど♪

161cm48kgです！
とりあえず47kgに…(^_^;

153センチ４０キロです。
目標３７キロ。どうしても３８キロ以下にはならない。
でも来週の火曜日までには必ず37キロになってみせる！

157センチ45キロです。
このスレはもしや10代、20代のかたばかりなんでしょーか？
わたしは三十路に突入です。確実に基礎代謝が低下
してますよ、、、。炭水化物大好きで、お米一日2合は食べていました。
しかしここ数ヶ月で42キロから坂道を転げるように最大5キロ増。
お米を一日1合まで減らし、夜は野菜の煮物だけとかにして
なんとか2キロ減。しかし45キロの壁ってやつにぶちあたってます。
幸い、甘い物に執着はなく、お菓子を買う、という習慣はないのですが
お米だけはやめられませんね、、、。ピンキーアンドダイアンの
いちばん小さいサイズのジーパン、かろうじてチャックは上がりますが
おしり、ふともも部分がパッツンパッツンで、履いて外に出るの、
限界っぽい、、、甘い物だけで一日過ごせる、という方には、グローバル
ダイエットの、ココアムースがおすすめ！味も普通のチョコムースと
同じで美味しいし、1個がすごーくデカいので、飲み物飲みながら食べれば
ほんとお腹いっぱい！食事がわりにいいです。値段は失念、、１個300円前後で
130キロカロリーぐらいかなあ。ドリンクタイプより私の場合満足感ありました。
米、やめるしかないかなあ、、、目標40キロ。

おかずを全部もやしメインにして頑張ってるよ。
昼はインスタントの味噌汁に、たっぷりモヤシをいれて(ふた袋)かなり満福。
夜はモヤシと豚肉の薄切りを蒸して油を落として、塩で食べたり、壁にぶち当たった時
この方法で、痩せていったよ。

もちろん今もモヤシダイエットで頑張ってるよ。後３キロだもん。

>774
おお！モヤシ、いいですね！！好きです。
味噌汁にモヤシ2袋、定番にします。
昨日、3袋100円で買ったやつがあった。
豚肉と合わせて蒸すのは、レンジでチンでいいかな？
じゃあ私もお気に入りもやし料理ご紹介、、、
もやし2袋をかためにゆで、ごま油少々とトウバンジャン
こさじ1強を合わせたものとからめ、白ごまをお好みでかけ、
出来あがり。ナムル風で。安いし、歯ごたえあるし、もやしって
イイ！頑張ります。

１５２ｃｍ、４９�`・・・
３年前は４４�`、ピーク時は４２〜３�`だったのに・・・
たまに食べ過ぎると５０�`の大台に入ることアリ。
そろそろマジにダイエットしなきゃ〜〜〜・・・
私もモヤシやろうかなー。お金も溜まりそ。

では私もお気に入りモヤシ料理ご紹介。
もやしのお好み焼きなんだけど、
生地（小麦粉＆卵＆水少々＆あれば長いもすって入れる）は
ほんっとにつなぎ程度に。
焼いて、お好みソースかけて、ｳﾏー！
あ、もっと貧乏バージョンで、
生地を小麦粉＆鰹節＆水にしても、おいしいよ。まじで。

炭水化物大好きだった私・・
昔の私に教えてあげたかった・・
今、美容体重ですが
維持するのも大変ですよね・・
おにぎりおなかいっぱいたべたい〜！

私も炭水化物好き。ご飯ってほんとにおいしい！何もないときは醤油かけて食べる。

＞777
お好み焼き風も確実にうまそー！
もやしってソースも合うんですよね。
またひとつメニューいただき！
＞778
＞779
私も何もないときはお醤油ライスしてしまいます。
あと、パスタも大好きで、300グラムいけます、、、
お酒なんか飲んでしまうと抑圧していた食欲が
爆発してしまうんですよ。実はお酒が一番の
鬼門だったりして。飲まない方、うらやましい！！

野菜をできるだけ多めに取って
（味噌汁、おひたしなどで）
ご飯はお茶碗軽く半分
肉は豚ロースなら３枚まで
鶏のから揚げなら２個まで　みたいに
バランスを考えながら
３年前、産後太り（５年過ぎてたけど）を戻しましたよ！

３９歳　１５４ｃｍ　４３．５ｋｇ　１９％です。
（４９ｋｇ　２７％から半年で。）

お腹引っ込めたまま、なるべく速く歩く＆ダンベル体操　も併用しました。
でもこれじゃあ、みなさんの希望体重には全然遠いですね。
体壊さないでかんばって！

http://natto.2ch.net/test/read.cgi/diet/1003517497/187-193

モヤシレシピをもう一つ。
もやしを茹でて、水気をぎゅーっと絞る。
米酢と醤油をたらり。
おいしい酢の物のできあがり！

私も参加したいです!!150cm､44kgのこデブです。
あと4kg減量したい!･･･とゆうか引き締めたいです。ウエストが見当たりません。
腹筋をやると背中が痛くなるのは、やっぱり腹筋のやり方が間違っているんですよねー（汗
毎年冬になると増量するので、今年の冬こそは!!と思ってます。
ちなみに私も少し前まで急激な減量（だけではないですが）のせいで
1年半くらい生理がこなくなった時期がありました。
ちゃんとした周期に戻すのに何度も通院して、非常に苦労しました。
みなさんも体の信号には十分に気をつけてダイエットしてください。
亀レスで申し訳ないでした。

４３．６ｋｇ、２２％でした。
やっぱり２０％は違ったようです(ｗ
でも、今日洋服を見に行ってセシルのジーンズを買ったんですが、
前はセシルのＳだとキツキツぎりぎりって感じだったのがぴったりって感じになってて
凄く嬉しかったです♪
４０ｋｇまでもうひとふん張りします☆
>>783
簡単でおいしそう〜っ☆
いいことを教えてくださってありがとうございます。
もやし自体好きなので絶対やってみます。

187 ：スリムななし(仮)さん ：01/10/24 21:14
４０ｋｇ代から始めるダイエットってスレ…
私お参加しようかと思ったら…
デブも多いのね。。。


188 ：スリムななし(仮)さん ：01/10/24 21:24
＞187
しかも知識もなく無茶なダイエットしてる人ばかりじゃない？
拒食症になりたいのか？って感じの人多いし・

189 ：スリムななし(仮)さん ：01/10/24 21:56
>188
言えてる。
何か読んでるうちに
ホントにダイエットのスレか？！
って感じの書き込みが…。
もやし低カロリーなのは知ってるし
栄養も良いと思うけど、
何でダイエット中にお好み焼きを
もやし入れてまでして食べたいのかわからん。
うまく言えないけどさぁ、
確かに他のお好み焼きに比べれば低カロリーかもしれないけど…
まだ食物に未練ﾀﾗﾀﾗと言うか…
もやし2袋1回で使うとか書いてあるし
極端と言うか。
何でココアムース？の話題
が出てくるのかわからん。
スリムな人もいるけどさｰ。


190 ：スリムななし(仮)さん ：01/10/24 21:59
>>189
短絡的な考えが多い・・とおもった
あ、１８９さんのことじゃないよ

191 ：スリムななし(仮)さん ：01/10/24 22:14
＞188
同感・・・。若い子が多そうだけどね。
「ご飯食べたら体重増えちゃうから食べたくないー」
とか言ってたけど拒食症まっしぐらだわな・・。


192 ：スリムななし(仮)さん ：01/10/24 22:24
>190
私短絡的かぁ…
でもさ、だって
もやし＝低カロリー＝いくら食べても大丈夫!!
とかも短絡的じゃない？
普通1回で2袋も食べないでしょ。
もやしと言えども栄養偏ると思うけどなｰ。
逝ってきますね。

149cm,45Kg体脂肪25〜28%の２０代前半です
４年位43Kg保ってたのに気が付けば戻っている・・・
仕事のストレスで飲んでたからなー　(T_T)
ウエストが７cmも増えていたのでちょっと頑張ります
私も回りには太ってみられないけど、バストがあるから
ウエストの太さが相対的に目立たない　とりあえず来月までに
-3ｃｍだ！！！

このスレちびばっか・・・。
４０キロ台って言ってもこでぶって
感じの人の方が多いね・・。（ﾎﾞｿｯ

モニタの前790の顔が見えるようだ(w
きっと底意地悪そうな顔で嬉しそうに書いてるんだろうな。

＞７９１
そりゃ意地悪にもなるよ、、、こんなすれ

１６８センチで４８キロだけど
４７キロになりたい。この１キロが大変。
気抜くと４９キロいくし。
４０キロ代の１，２キロ落とすのって大変じゃない？
どう落とせばいいんだろう。
今のとこなるべく歩く、とかやっているけど。

＞７９３
そのままでいいじゃん
あたし１６５の４７だけど
もちょっと太れって言われるし。

＞793
胸がないから太って見えると思われ。

＞786-790
40キロ台ダイエットと、「体重だけ」でくくってるから
身長が低い人の、小デブからスリムとか、普通からスリムのダイエットと
身長が高い人の、スリムからガリガリのダイエットが
共存してるのは別におかしくないんじゃない？
別に身長が低い40キロ台の小デブや普通体型人を叩く必要はないでしょ。
逆に身長が低い40キロ台の人は
身長が高い40キロ台の人のことを
「そんなに痩せてるのにさらに痩せたいなんて…」とあまり良く思わないかもね。

こういうと「オマエ、チビデブだろ」とレスが入りそうなので
私は身長160センチ台体重40キロ台女ですが、これ以上痩せたいとは
思ってないので…。（脚は、引き締めたいけど）

あと、話を変えると

http://rating.auctions.yahoo.co.jp/jp/show/rating?userID=TAKOYAKIMUSUME&filter=-1

avexrave2001 ←コイツ、ガリ自慢のドキュソだよ。
こうはならないようにガンバレ。

＞796
ちびの「普通または小でぶ→スリム」を目指している人が
高身長の「スリム→ガリ」を目指している人に悪影響を
受けているという印象があります。もっと普通にダイエット
すれば綺麗に痩せられるのに、ガリになりたい人の過激な
ダイエット真似して大変な事になりそうな・・・。
実際このスレでリバウンドなしに綺麗に痩せそうなダイエット
している人ほとんど見とめられなかったよ・・・。

＞797
本当にやせる為スレで
「50キロ以上の女はデブ」「ウエスト60以上の女はデブ」
「身長−120くらいの体重じゃないと小デブ」「小デブやポークは死ね」
「私は身長165センチで体重42キロですが、何か？」
みたいな書き込みをしていたガリ賛美DQN女が叩かれたでしょ。

それが今はこっちのスレッドに来て暴れてるんじゃないのかなぁ。

身長低い人（150前後とか、150無いような人）だと
身長−110位でも充分細いのにね。
あんまりガリ賛美の人の偏った書き込みに飲まれて
変なダイエットしないように。＞身長の低い40キロ台のみなさんへ

私身長151だけど−120って言ったら31�sだよね…
そんなの無理だよぉ…

４３．２ｋｇ、２２％でした。
あと３．２ｋｇ頑張ります☆

あと５キロがどうしても痩せない。
みんなどんなダイエットでスリムからさらに超スリムになってるのか
教えて下さい。

40キロ台というくくりだと、巨デブはいないよなぁ。
たとえ身長145体重49とかでも、デブだけど「巨」ではないもんなぁ。

巨って、女で体重80キロ以上とか
男で体重100キロ以上とか、そういう地球外生命体のことだから。

みんなのダイエット法を教えて！

>>796-798
なので次からBMI20……等にしてくれると嬉しい。
こちら、BMI19なのに体脂肪２７％。
身長169
体重53.5�s

参加したいのに参加できない、うう（泣）

３kgぐらい痩せたい
でも元から貧血気味なためすぐにふらつく
健康をとるかダイエットをとるか悩んでいる

＞804
貴方は、別にこのスレじゃなくてもいいんじゃないかなぁ。

このスレはどう？↓
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/997110527/l50
「小デブが励ましあいながら痩せるスレ」

スレッドタイトルは「小デブ」なんてついていて煽りくさいけど
BMI22〜19.5くらいの人が、BMI20〜18くらいを目指すスレッドになっていて
貴方が求めてるスレッドに近いと思うけど。

身長と体重のバランスは良いのに
体脂肪率が小デブ…とか、ウエストが小デブ…って人も参加しているよ。
私も参加してる…。

私は、なにやら自分の性格と外見（体重）が一致しないので
ガリに近づいてみたくなった。今までガリよりは
ある程度肉がついてた方がいいと思ってたけど、
がんばろうかな。１６０cm４９kg→４３kgに！

４２．６、２２％になりました。
あと２．６ｋｇ頑張ります。
胸が少しだけ減った気がする。。。
なんとかしないと。

身長１５８ｃｍ・48.5kg・体脂肪率２３％です。
運動してません。拒食と過食歴があるせいか、なにかあると食べて問題放棄する癖があります。もちろんそのあと鬱になってぐるぐる堕ちていきます。
体脂肪率２０％で体重46kgにしたいんですが、どんなことをどれくらい続けると結果が出るんでしょうか・・・？
指南お願いします。
ちなみにさっきウェスト測ったら、74cmもありました。カッコ悪いです・・・。

１５７ｃｍ３９ｋｇ　B８８　W４７　H７５　鍛えて、今まで頑張ってきたのにバランスが悪くて困ってます。
でも、顔が丸いのでもうチョット痩せたい・・・・・。

>>810
痩せすぎだあああ！！！(汗

>>810
ウエスト、嘘じゃろ？

メール欄　safeと打った　月曜日

>810
目指します。

＞806
ありがとうー。

BMI１９台だと入りにくいかなと思ったけど、大丈夫そう。
感謝♪