あたし、３ヶ月で１０キロやせます。

すごく好きな人がいます。
その人に次にバンドをやってる人で、次に会うのが９月１４日です。
その日までにがんばって１０キロやせたいと思います。
現在身長１５５センチ。体重60.8キロ。デブです。
着やせでなんとかごまかしてるけど。

方法は、グレープフルーツ、ウォーキング、ダンベル。
本気です。日記風になるかもだし、だれも書き込みしないかもだけど、
公開してるとやれる気がする！！

三週間でやれよ・・・

「あたし」って・・・

＞公開してるとやれる気がする！！

やる気の無さを感じる・・・・。

挫折に１００円。

私はリバウンドに１００円。

まあ、別に名に言われてもかまわないですけど・・・。

＞着やせでなんとかごまかしてるけど。
ごまかせてないよ（キッパリ

不可能な数字じゃないけど、難しいことは確かな数字だ

むりだよ！寺にでもはいりな！でぶ！

　　　　　／￣￣￣￣＼ 　　　　　言っておくけど俺はイケテル男だよ。
　　　（　　人＿＿＿＿） 　　　　多分、俺に実際に会ったら、君らは俺を
　　　 |ミ/　　ー◎-◎-）　　　　チリオタクとは思わないだろうね。
　　　（６　　　　　(_　_)　）　　　 俺の友人はけっこうワル入ってる奴ばっかりだし、
　　＿｜　∴　ノ　　３　ﾉ　　　　俺もちょっとワルっぽいかもな。
　（＿_/＼＿＿＿＿_ノ 　　　　髪はロン毛だけど、前髪だけ茶色にしてる。
　/　（ 　　||　　　　　　|| 　　　　服は、最近流行のファッションとは一味
[]＿_｜　｜WALT　　ヽ　　 　違ってて、独自のスタイルを作ってるぜ！
｜[]　|＿_|＿＿＿＿＿＿） 　 まあ、周りに流されてるだけの馬鹿が
　＼_（＿_）三三三[□]三）　 　してるファッションではないわけだ。
　　／（＿）＼:::::::::::::::::::::::| 　　サングラスかけて街あるってると、
　｜Sofmap｜::::::::/:::::::/ 　　　友人に、悪党って良く言われるしな。
　（＿＿＿＿_）:::::/::::::/ 　 　　アメリカの不良みたいな感じだ。
　　　　　（＿＿＿[]＿[] 　　　ロック系とも言うかな？

>>8
ちょっとだけごまかしてるかんじです。3キロぶんくらい・・・（藁

３ヶ月で１０キロなんて大丈夫たよ！
がんばれ！がんばれ！
あたしもこれからダイエットにはげもうと思います！
好きな人のためにもがんばってね！

私もダイエット中です！
好きな人がいるから頑張れるって、なんか素敵ですね〜！
私なんかは、とにかく今の醜い体じゃ外にも出れないし、
外にも出ないから好きな人もいないという悪循環だけど（w

私は約１年で体重を２０kg落とし、
最近３ヶ月で１０kg落としましたよ。
（それでもまだデヴ。。。欝だ）
３ヶ月で１０kgって、数字的には無理ではないと思うし
このくらいのペースなら不健康でもないと思うし、
運動も取り入れてらっしゃるみたいだし。
それにやる気もまんまんなご様子で、
必ず成功させて下さい、頑張って下さい！
及ばずながら、応援させて頂きますね。
共に頑張りましょう♪

３ヶ月で１０キロか。
ガッツがあれば無理のない計画だと思うよ。
あと聞きたいんだけど、
１．脂肪と筋肉両方がおちるダイエットを目指してるの？
それとも２．脂肪はおちるけど筋肉はややふえるダイエット
を目指してるの？
１だと、筋肉が減る分、体を維持するのに必要なエネルギーが減るから
同じものをたべても、体につくものが増えてリバウンドしやすくなる。
２だと、筋肉が増える分、体を維持するのに必要なエネルギーが増える
んで、同じ量をたべても太りにくくなる。つまりリバウンドしにくくなる。
ただし筋肉が増える分体重が下げ止まる時期があるよ。

そんな事より>>1よ、ちょいと聞いてくれよ。スレとあんま関係ないけどさ。
このあいだ、近所の吉野家行ったんです。吉野家。
そしたらなんか人がめちゃくちゃいっぱいで座れないんです。
で、よく見たらなんか垂れ幕下がってて、１５０円引き、とか書いてあるんです。
もうね、アホかと。馬鹿かと。
お前らな、１５０円引き如きで普段来てない吉野家に来てんじゃねーよ、ボケが。
１５０円だよ、１５０円。
なんか親子連れとかもいるし。一家４人で吉野家か。おめでてーな。
よーしパパ特盛頼んじゃうぞー、とか言ってるの。もう見てらんない。
お前らな、１５０円やるからその席空けろと。
吉野家ってのはな、もっと殺伐としてるべきなんだよ。
Ｕの字テーブルの向かいに座った奴といつ喧嘩が始まってもおかしくない、
刺すか刺されるか、そんな雰囲気がいいんじゃねーか。女子供は、すっこんでろ。
で、やっと座れたかと思ったら、隣の奴が、大盛つゆだくで、とか言ってるんです。
そこでまたぶち切れですよ。
あのな、つゆだくなんてきょうび流行んねーんだよ。ボケが。
得意げな顔して何が、つゆだくで、だ。
お前は本当につゆだくを食いたいのかと問いたい。問い詰めたい。小１時間問い詰めたい。
お前、つゆだくって言いたいだけちゃうんかと。
吉野家通の俺から言わせてもらえば今、吉野家通の間での最新流行はやっぱり、
ねぎだく、これだね。
大盛りねぎだくギョク。これが通の頼み方。
ねぎだくってのはねぎが多めに入ってる。そん代わり肉が少なめ。これ。
で、それに大盛りギョク（玉子）。これ最強。
しかしこれを頼むと次から店員にマークされるという危険も伴う、諸刃の剣。
素人にはお薦め出来ない。
まあお前、>>1は、牛鮭定食でも食ってなさいってこった。

あい頑張れ〜。あいの体重なら10キロ落とすのは
そんなに難しくないんじゃないの。

うう。肯定派さんがいっぱいきてくれてうれしいです。
>>13
好きな人がスレンダーが好きらしいんです。まあ１０キロやせても、
スレンダーではないけど。。。少しずつでもがんばります！
>>14
ありがとうございます。
運動これだけでは足らないかなぁと思ってますが、今全然運動をしてないじょうたいなので、
徐々にふやしていこうかなと思ってます。
お互いがんばりましょう！！
>>15
一応2を目指してます。リバウンドしたくないので・・・・・。
>>17
ありがとう！太ってるから、10キロくらいなら、すぐ落ちるかな？？

一応、3ヶ月くらい前に4ヶ月で68キロから59に9キロおちたんです。
で、すぐに2キロもどっと、今は61で3ヶ月キープしてます。
キープになれてきたので、またはじめようかと。
がんばります、ありがとう！

>>1
ああっ、もうダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ！！！

□□□□□■□□□□■□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
□□■■□■□□■■■□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
□□■■■■■■■□□□□□□□□□□□□□□□□□□□■■■■■■■□
□□□□□■■□■□□□□□□□□□□□□□□□□■■■■■■■□□□□
□□□□□■□□■■■■□□□□□■■■■■□□□□□□□■■□□□□□
□■■■□■■■■□■□□□■■■■□□□■■□□□□□□■□□□□□□
□□■■■■■□■□■□□□□□□□□□□□■□□□□□■■□□□□□□
□□■■□■□□■□■□□□□□□□□□□□■□□□□□■■□□□□□□
□□■■□■□■■□■□□□□□□□□□□■■□□□□□□■□□□□□□
□□■■□■□■□□■□□□□□□□■■■■□□□□□□□■■■□□□□
□■■■■■■■■■■■□□□□□□■■□□□□□□□□□□□■■■□□
　　　　　　　　　　　　　　 ／~~⌒~⌒~⌒~ヾ
　　　　　　　　　　　　　 / 　　　　　　 　 　　）
　　　　　　　　　　　　　（ 　　／~⌒⌒⌒ヽ　)
　　　　　　　　　　　　　 ( 　ξ　　 　､　　, |ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　 (6ξ--―●-●| <ﾁｮﾊﾟｰﾘﾁｮﾊﾟｰﾘ
　　　　　　　 　　 　 　 　　>、　　 　) ‥　）
　 　　　　　　　　　　　　　 |　＼ _　　ｰ=_ノ
□□□□□□□□□□□□■□□□□□□□□□■■□□□□□□□□□□□□
□□□□□□□□□□□□■■■■■□□□□□■■□□□□□□□□□□□□
□□□□□□□□□□□□■■□□□□□□□□■■□□□□□□□□□□□□
□□□□□□□□□□□□■□□□□□□□□□■■□□□□□□□□□□□□
□□□□□□□□□□□□■□□□□□□□□□■■□□□□□□□□□□□□
□□□□□□□□■■■■■■□□□□□□□□■■□□□□□□□□□□□□
□□□□□□□□■□□□■■■■■□□□□□■■□□□□■■□□□□□□
□□□□□□□□■■□■■□□□■□□□□□□■■■■■■□□□□□□□
□□□□□□□□□■■■□□□□□□□□□□□□■■■■□□□□□□□□

>>18　あいさん
わ〜い♪レスありがとうございますー。
（待ってた甲斐があったw）
私は、お恥ずかしい話なのですが、
ほんっとに飽きっぽくて根性がないので、
始めから運動はあまり取り入れてません；
でもダイエットってやっぱり、
バランスの取れた食事と適度な運動が基本ですよね。
ダイエット歴７年で改めて実感（w
無理な事しても続かなく、リバウンドの繰り返しでしたし、
取り敢えずストレッチ程度の軽いものを
週２〜３回のペースで取り入れています。
（私の基本形は栄養を考えながらの食事制限です）
だから、あいさんも無理なく増やしていって下さいね！

ちなみに、私もグレープフルーツは食べてたり・・・（w
またちょくちょく覗きに来ます。
一緒に戦ってる仲間もたくさんいますよー！
頑張ろうねっ！！

　　　　　　　　　　　 　　 ＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　.／, - ､, - ､　　￣ ヽ
　　　　　　　　　　./-┤　｡|｡　 |――-､　ヽ
　　　　　　 　 　　|　ヽ｀- ○- ´ ／　　ヽ　 |
　　　　　　 　 　　|　-　　 |　 　 　―　　 |　 |
　　　　　　 　 　　|　 ´　　|　 　　｀ヽ　 .　|　 |ヽ
　　∩　　　　　　人｀､ _ 　|　 　　＿.- ´ |　.|　　＼
　　|　　⌒ヽ　／　 ＼　￣￣￣　 　　 ノノ 　 　 　 ＼
　　|　 　 　 |´　 　 　　|￣―--―― ´ヽ 　 　 ＿　　／⌒＼
　　＼_ 　 _/-―――.|　（ Ｔ ）　　　　　　｀l 　 　 Τ（　 　 　 ）
　 　 　 ￣　　　　　　 |　　￣　　　　　　 　}　 　 　 |　＼＿／
　　　　　　　　　　　　 | ､--―　￣|　 　　/
ＦＵＣＫ　ＹＯＵ ぶち殺すぞ・・１・・・・！

お前は、大きく見誤っている。 この世の実態が見えていない。
まるで３歳か４歳の幼児のように､この世を自分中心・・
求めれば､回りは右往左往して世話を焼いてくれる､そんなふうに、 まだ考えてやがるんだ・・。臆面もなく・・・・！

甘えを捨てろ。 お前の甘え・・その最もたるは、 毎日のように叫んでいる､その、「ドラえもぉ〜ん！」だ。
泣きつけば道具を出してくれるのが当たり前か・・・・？ なぜそんなふうに考える・・・・？ バカがっ・・・・！
とんでもない誤解だ。世間というものはとどのつまり、 誰も他人の助けになど応えたりはしない。
飢餓で苦しむアフリカの子供たち・・戦争で住む家を失った者たち・・
食べ物を持て余し､馬鹿げたことに金をつぎこむ日本人は、彼らの求めに応えてやったか？ 応えちゃいないだろうが・・！
これは身近にないからだとか、そういうことじゃあない。目前にあってもそうなのだ。
何か得られるものでもない限り､他人を救ったりしない。それが基本だ。
その基本をはき違えているから、わざわざ２２世紀からオレが来る羽目になったんだ・・・・！！

無論中には、助けるものもいる。 しかしそれは自分にとって都合がいいからであって・・つまりは・・のせられてるってことだ。
なぜ・・それがわからない・・？ なぜ・・それに気付かない・・・・？

正しい知識をもってダイエットしましょう。
１ヶ月間に、５％以内ずつ痩せることが大事です、それ以上は
リバウンドになるもと。

部分やせダイエットを成功させる方法
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010513/f0683.html
500kg男の謎を追え！
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010310/f0807.html
ダイエットしても痩せない理由を調査せよ！
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010310/r062.html
女性を蝕む拒食症の恐怖！
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010310/f1450.html

発掘！あるある大事典 『体脂肪燃焼スペシャル』
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutai/taishi1.htm
発掘！あるある大事典 『ぜい肉』
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruzeiniku/zeiniku1.html
発掘！あるある大事典 『スタイル』
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arustyle/style1.htm
発掘！あるある大事典 『カロリー』
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arucal/cal1.htm

私は食事療法と、ｽﾎﾟｰﾂ店での仕事で
２ヶ月で8ｷﾛやせました。　実家って
いいですよね。　親が強力して煮物中心
の食事にしてくれました。
あなた155で60きろなら
三ヶ月で15キロはやせたほうがいいかも。
50でもぽっちゃりですよ。
無理せずがんばれ。

>1さんへ
ここでカキコむより、健康版で書き込んだらいかがでしょうか（ここよりも嵐が少ないですし
専門家が多いので）あそこにはこれから始めようダイエット！！（報告スレ）３（←私も参加しているが）
みたいな良質のスレッドがたってますので

あとそのメニューで10ｋ落としたいのであれば、ウォーキングを水泳かエアロバイクに変える事をお勧めします。
いきなりウォーキングを始めても、その体重でしたらまずヒザと足首が壊れる可能性が高いですし、一生懸命しても消費カロリーがあまりありませんし、
（確か1hで200−300くらい？）それと比べると水泳やエアロはヒザをいためませんし
消費カロリーもかなり高めですので私としてはお勧めです。
それでは頑張ってください。

22》りょうこの時も同じレスしやがって…ぶぁーか！

22》りょうこの時も同じレスしやがって…ぶぁーか！

こんばんわ。今日は朝計ったところ、体重60.6でした。

>>23
ありがとう！今から全部見ます。すごくうれしいです。
>>24
50でもデブなのはわかってるのですが、一気に落とすのはしんどいので、
とりあえずの目標です。やせたぶんを何ヶ月かキープして、最終的には43になりたい。
でも、すごく遠い目標なので、今のところは考えないようにしてます。

>>25
健康板に引っ越したほうがいいでしょうか・・・。
もうしばらくやってみてあまりひどければ引っ越し考えます。ありがとう。
水泳は好きだしやりたいのですが、なにぶん働いているのでいける時間がなく、
エアロバイクも考えたのですが、今余分に出費できる状態ではないので（涙）
なにか初期費用がかからないものを・・・と思ったのですが。
時間はどうしようもないですが、お金をなんとかしてエアロバイクを買いたいです。
がんばります。

どなたか、一緒に3ヶ月で10キロ目指してやせようと言う方がいらっしゃいましたら、
ぜひ一緒にがんばりましょう！はげましあって！！

６月からのダイエットの方に行ってみたら？

>>1
男だけど参加していいですか？
身長166ｃｍ、体重　60.5ｋｇ、体脂肪率　22％
さすがに１０ｋｇは落とせないから、３ヶ月で４ｋｇ、体脂肪率１５％ぐらいを目標に
じっくりやっていきたいと思っていますが、どうでしょう。

>>30
こんにちは！もちろんです。がんばりましょう！！

今日の朝は、体重61.2でした。
うーん増えてる。
これくらいの増減は仕方ないのでがんばります。

はじめまして。私も現在ダイエット中の20歳女です。
5月のアタマくらいから初めて、67→60になりました。
といってもまだまだデブです。身長低いし。
今は50キロ台と60キロ台の狭間で一喜一憂してるかんじ。

私もあと三ヶ月で10キロくらい落とせればいいなって思ってるんで、
マメに書き込めないかもしれないけど、一緒に頑張らせてください！
ではまた♪

あいさん、がんばって!
貴方の人柄でこのスレもきっとまた〜りすると思う。
レスできることがあったら、またきます・・・。
応援してます・・。

荒らされちゃうといけないんで取りあえずは下げときますね。

>>21
あたしも飽き性で、運動はなかなか続きません・・・。
ダンベルとかも過去やってみたのですが、2週間くらいで挫折したり・・。
今回はほんとにやります。健康と恋のために！！
グレープフルーツおいしいですよね。これは苦にならないので、
毎日実行してます。

>>33
はじめまして！！
あたしとおんなじ様な感じですね！うれしいです。
一緒にがんばりましょう！とりあえずは10キロマイナス目指して。

>>34
ありがとうございます。
中には応援してくださる方がいらっしゃるので、がんばれます。
みなさんの応援を無にしないようにがんばりますので、また覗いてくださいね。

とりあえず今日は、２５さんのアドバイスをうけた通り、
エアロバイクを購入してみました。
通販で、しかもリボ払いで・・。
きついですが、せっかく買ったのでやっていけそうです。
といっても、まだ届いてませんが・・・。
はやく届きますように！！！

25ですが、健康板のハンドルネームに変えさせていただきます。
エアロバイクですけど、いくらの物を買ったのでしょうか？
「通販生活」に載っているようなものは（9万円のコンビ製）見たいなのではなく
少なくとも、心拍計などがついた2-3万円台の商品で結構だと思うのですが

ちなみに私の活用法を教えますと、
エアロをこぐ前に明治乳業の「VAAM」を飲む→エアロは平均して心拍数が130-105くらいになるような荷重にセットする
→それを毎日20-30分続ける　これだけで私4ヶ月で12ｋ（体脂肪8％ダウン）しました。

ちなみに参考ページ
「VAAM」のHP
http://www.meinyu.co.jp/vaa_cor/vaam/index.htm

スレの私物化するな。

はじめまして！
好きな人のために痩せたいって気持ちすごくわかる。
私も１５８センチ５８キロでやばいです…
エアロバイクうちあるよー。すごい安いやつだけど（笑）
テレビみながら…って思っててもダメだった。
あー痩せたい…

まったくだ。俺もやるぞｺﾞﾙｧ

今日は60.8キロ体脂肪33％でした。

レスしてくれてる方ありがとう。また、夜にでもレスします！！

たんにダイエットするのは、どうかと思います。

背筋をまっすぐにする、つまり正しいスタイルを常に意識することです。
その為に、腹筋と背筋を出来るだけ鍛えた方がいいです。
背筋をまっすぐになることで、消化が良くなり、自然と体重が落ちてきます。
参考↓
http://yasai.2ch.net/test/read.cgi?bbs=shop&key=989567621


一般の男ってのは、見た目の体重とかよく分かりません。大事なのは
スタイルです。目標の体重に達しなくてもスタイルが良くなればいいのです。

>>37 ＶＡＡＭ教信者さん
先日、あるある大辞典でアミノ酸の特集をみて、いいなと思ってたので、
VAAMはぜひ取り入れたいと思います！！！
あと、エアロバイクはめちゃくちゃ安いやつです。
そんなもんリボで買うなよって位やすいやつ。。トホホ。

>>42 ひらこさん
参考スレありがとうございます。
ウォーキングとエアロバイクを平行してやってみようかと思います。
アメも多いことですし。
今から、スレ見に行きます。

ただいま背筋スレ閲覧中・・・。
アブスライダーかぁ・・・。
弟がアブフレックスをもってるので（爆）これを少し、
やってみようかな。

あいさんはじめ、ここのスレのみなさまこんばんは。
えっと、>>14-21　を書いた者なんですが、
ピーク時から３０kg近く痩せたと言っても、
まだ立派な脂肪がついてるんですよね・・・（涙）
（主に内臓脂肪だと思うです・・・りんご型だし　泣）
故に、みなさまと一緒に頑張れたらな〜、と思うので
良かったら私も参加させて下さい。
現在２１歳で、１６２cmの５９kgです。
目標は５０kgジャストなので、頑張るぞ！
現在停滞気味でなかなか減ってくれないけど、
焦らず気長にやろうと思います♪

そうそう、昨日からDDR（ダンスゲーム）で運動してます。
運動前にはヴァームかコーヒー飲んでます♪
もちろんグレープフルーツも欠かさずですよ〜（w
次に来るまでにはここ専用のハンドル考えておきますので、
以後宜しくです〜。（ぺこっ）

>>45
こんばんわ。
がんばりましょうね！
それにしても30キロ痩せられたのはすごいですね。あたしは、今でピークから9キロくらいですかね？
とりあえずは、あと10キロそしてキープしてあと5キロを目標にします。
効果的なものがまたあればここでも報告します。

あたしもヴァームのむことにしたので、効果が楽しみです。

>>45
レスしたはずなのにきえてるぅぅぅ（涙

一緒にがんばりましょう！
あたしもヴァームのむので、効果が楽しみです。
それにしてもピークから30キロマイナスってすごいですね。
あたしはピークからだいたい９キロマイナスって感じです・・・。

健康的にがんばりましょう！仲間がいてうれしいです。

私も去年の９月からダイエットしてます。１６６センチ７５キロでもっぱら
エアーバイクやって、行くまえにDAKARA飲んで行ってました。
今は、水泳やってます。
今は６２キロでまずは６０キロを切ってみたいです。いつも私も続かなかったの
ですが、くじけそうになった時は２ちゃんのダイエットのページ見てみんなも
がんばってるから、今まで続けられました。
私の少ない経験上ですが、毎日体重を計って手帳などに書くことや、まずは
３キロなどと目標を小さめにして手帳のページの上に大きく書いておくと
毎日見るのでがんばれるような気がします。
みんなでがんばりましょう。
偉そうに長々と書いてしまってすみませんでした。

おはようございます。
今日は、60.4キロでした。

>>48
体重が、節目を切るとうれしいですよね。
あたしも60台と50台をさまよってるので、50台にはいったら、すごくうれしいです。
２ちゃんのみなさんにはとてもはげまされます。
あたしだけじゃないって気がして。

６０４ｋｇかと思った・・・

うぜーよ，こういうスレ。こういうやつに限って痩せられないんだよ。
さっさと死ねデブ。

＞５１
おまえもな〜

１さん。
オレも一緒にやらしてください。
一年前は１６６ｃｍの４６キロだったのが１０キロ増えてしまってやばいので。
当時買った革パンがマジではけません・・・
とりあえず９月にライブやるので、それまでにできるだけ落としたいと思います。
ダイエットっての初めてなんで、よろしくお願いします！

がんばれよ、あいブー。
ぶぅ、ぶぅ。

どーも33です。あいさん、レスありがとうございまっす！
みなさんがんばりましょーね。

今日は学校行く前にフィットネスクラブで水泳してきました。
運動前にアミノ酸摂るといいらしいって聞いたので
ＶＡＡＭ早速飲んでみました。他にアミノ酸入ってるものも
試してみたいな。「あるある」のページでも行ってみよかな。

>>48
私も水泳がんばってますよ〜(^^)でも10ヶ月近くもダイエット
続けてるんですね！尊敬。お互いがんばりましょー。

大豆をモグモグ・・・。
お水をいっぱい飲みながら食べると確かに満足感があるね！！
このスレの皆様ありがとーー

↑ごめんなさい！誤爆しました。スマソ〜

>>53
キューイチさん。
キューイチさんもライブですか。お互いライブ向けてがんばりましょう。
しかし、あなたはそのままでも細いのでうらやましいです・・・。

>>55
フィットネスクラブうらやましい・・・。
お金と時間があればあたしも行きたいのですが。水泳はすきなので。
しょうがないので、まだとどかぬエアロバイクを待ちながら、
アブフレックスでがんばります（藁

あはは、結局番号・・・。

>>46-47　あいさん
レスありがとうございます！
私の場合、かなり余分な脂肪がタプーリついてましたから（w
でも始めの１年で２０kg落とした時は、
かなり無茶したんでリバウンドもたくさん繰り返しました；
（だから１年もかかってしまった）
９kg減量はスゴイですよっ、しかもそれを維持してらっしゃるのだから！
取り敢えず、私は今回のダイエットではリバウンドだけはしない様にします。
かれこれ１０kg以上のリバを６回くらい繰り返してるし；
あいさんのダイエットのやり方は、とてもいいと思います♪
始めから無茶しても続きませんよね（立証済）
私も結果があったらまた報告しますね！
ちなみに、今日は何故か１kg増えてた>>45　でしたとさっ。
それと、書き込んだ後表示されないのは私もよくあります；
私の場合、再読み込みで表示させてます。

>>48さん
節目切るのは、確かにかなり嬉しいですよね！
私も、節目切る直前に限ってなかなか落ちてくれなかったので、
切った時は必要以上に舞い上がってたりしてました（w
私も毎日体重計に乗ってグラフをつける事にします！
ありがとうです〜！頑張りましょうね〜♪

では、長々偉そうにすみませんでした；
また来ますね！３ヶ月後にはみんな笑顔になれますよ〜に。

＞48
確かに、毎日体重をこまめにチエックするというのはいい事ですよね、
私も1日3回体脂肪計に乗ってメモに書いてますが

＞55
現時点でアミノ酸系統で一番VAAMが効果があると思いますので、浮気せず使ってみればどうでしょう？
（自分もアミノバイタルや他のアミノ酸系サプリを使いましたが、やはりVAAMが一番でした）
しかし、「あるある」のおかげでVAAMバカ売れですな、どこの店に行っても売ってない....

>>60 トニサポ現ＶＡＡＭ信教者さん

やっぱヴァームですかぁ〜
こうやって他の物と使い比べられた方がおっしゃられるのなら、
めちゃ信頼がっ！ありがとうございます〜
（勝手に盗み見ですが　笑）
私も他のアミノ酸系試してみようかな？
と思ってたのですが、浮気はやめます（w
あ、でもヴァームってちょっと高いですよね（泣）
貧乏な私には毎日は辛いので、取り敢えずコーヒー代用です。
明日は２本買い溜めしてあるヴァーム解禁日♪
でも・・・本当ヴァームバカ売れですよね；

>61
高いと感じるのであれば、500ｍｌのＶＡＡＭウオーターにしてみるとか、パウダータイプを
1/2袋ずつ使うとかいろいろと方法があります（あと、マツキヨあたりは、ゼリーが148円、パウダー20袋入りが2000円台で売ってますよ）

>>あいさん
そんなに細いわけでもないんです。
やっぱり太る前に比べて体が重いんで・・・
春休みに菓子パンにハマって一人パン祭りとかやってたのがアホでした。
あいさんが彼に会うってのは彼のライブ見に行くんですか？


今日の報告。
朝→みそ汁。おにぎり×１
昼→無し
晩→海草サラダたくさん。納豆一パック
今日は昼抜いて、昼休みは水泳部に混じってプールで泳いでました。
ダイエット中のメニューってこんなもんで良いんでしょうか？

今日は体重60.2です。
減ってるようにも思えますが、ほんの少しなのでうかつにはよろこびません（苦笑

>>45
45さんも少し位の増減気にせずいきましょう！
結果的にやせればヨシということで。

>>63　キューイチさん
パン祭りって・・・。うける。春休みってことは高校生ですか？若いっていいな。
そうですよ、会うっていうのはライブです。
別に相手にはされてないけど、しゃべったりはできる仲なので、ここらへんで、
やせてアピっとこうかなと（藁
あと、ごはん少なすぎませんかぁ？栄養偏ってるような気が・・・。

ヴァーム人気すごいですね。
ゼリーもウォーターも効き目は同じなのでしょうか。
効き目が違うなら、少しくらい値がはっても、いい方を使いたいと思ってみたり。

>>61　トニサポ現ＶＡＡＭ教信者さん
すみません・・・前回お名前を間違っていました；；
おお！工夫次第ですよね。実は今日パウダーを買ってきました。
それを１/２に分けて使ってく事にします！ありがとうです♪

>>63　キューイチさん
同じく「一人パン祭り」ウケちゃいました＾＾
えっと、あいさんのおっしゃる通り、
私も少し栄養が偏ってる気がします・・・；
ダイエット頑張ってらっしゃる意気込みは感じるのですが！
私の経験からですが、確かに早く痩せますが
あとでリバウンドしやすいですよ〜（泣
（経験者は語る）
横から偉そうにすみません；；

>>64　あいさん
そうですよね・・・！うっし！（喝）
今、月１中（ヴぁく）なので、むくんでるせいもあると思うですが、
一向に体重は減りません〜；
でも！ここに来たら再度、「頑張ろう！」って自分に喝を入れれました♪

今日はヴァームを飲んで運動を４０分程度やりました。
ウエストひねりとかもやってるんで、
心なしか引き締まってるような・・・？？（気のせい？w）
でも、体重減ってなくても体脂肪が落ちてるって事もありますよね〜
体脂肪計が欲しいと思った、
結局45（←ハンドルにしたらしい）でした！
成果はないのにダラダラすみません；

痩せたい

>>61
運動する前にコーヒーを飲むといいらしいよ

>>66さん
さぁ、あいさんや私達と一緒に痩せましょう！
（勧誘勧誘・・・w）

>>67さん
そそ！そ〜なんですよねっ。
ダイエット関連を色々調べてたら
コーヒーがよさげという事を見たので、
ヴァームが高くて買えない時は代用しています♪
確か、ヴァームと同じで運動前３０分がいいとか。
ありがとうございます〜！

>>63
一人パン祭り＞ﾜﾛﾀ

>>65 結局45さん
あたしも昨日乙女が終わったばかりなので（爆）がんばり時を感じてやってます。
一ヶ月に一回、ものすごい食欲が襲うのはつらいですよね。
こればかりは、勝てない・・・・。
一応体重で目標設定してるけど、サイズがかわるって事のほうが重要ですよね。
自分で、ちょっとやせたかな？って感じる瞬間たまらんです。
まだはじめたばっかりだし、効果あるまでみんなでがんばりましょー！！

>>66
まだ遅くはないですよ！一緒にがんばりましょう！（勧誘）

コーヒーいいって言いますよね。
ずいぶん前、肉体労働に近いバイトをしていて（汗）その時、
休憩中の飲み物はコーヒーにしてました。
砂糖とかはいったの飲んでたので、効果は？でしたが・・・。

>>70　あいさん
わわわ・・・わかりますぅ〜〜（涙）
確かに、ものスゴイ食欲が襲ってきます。。
これは女しかわからない苦しみですよねー（苦笑
私の場合、どーしても我慢出来なくなったら、
結構甘いものとかつまみ食いしてます（w
うんうん、サイズの方が重要ですよね〜
体重って、意外と見ただけでは判断しにくいようですし、
私も誤魔化してたりします（ヴぁく
さぁ、予定では明日で終わりなので（w
食欲も大分落ち着いてきましたし♪心機一転するぞー！
３ヶ月間、お相手宜しくです♪

コーヒーはブラックじゃないとダメみたいですね；；
私は元々コーヒー好きじゃないので、
ブラックのにっが〜いのだと、時々「おえっ」てなります（泣

てか、何回も何回も書き込んでしまって、大丈夫でしょうか（おろおろ
ウザかったら言って下さいね〜；；控えるか短文化しますので＾＾
元々ロム専門だったので、妙に張り切り過ぎちゃってて；

結局45さん

いえいえ、たくさん書いてくださっててうれしいです。
ここみるの楽しみにダイエットもがんばれるので。

コーヒーブラックはきついですよねぇ。
紅茶のストレートならいけるのになぁ。
値段の高い、いいコーヒー豆でいれたらおいしく飲めるのでしょうか。

わーい。お許しが出たのでイパーイ書きこんじゃお♪
今まで孤独にダイエットしてきたのですが、
こうしてお仲間が出来ると、やる気も倍増する気がします！
（ダイエットって、元々孤独なもんですけどね；）

・・・紅茶もダメだったり、私；
私の場合、インスタントですが、
いいコーヒー豆だと違うんでしょうかねぇ？？
（あ、でもヴァームさえ「高い」と言い張る私には、
値段は安いに限ったりw）
ちょっと、コーヒー通の方のホムペ巡ってきて色々見てきます♪
味はやっぱり重要だよなぁ・・・（値段の次に）

どもども、33です（私も結局番号だったりします;;＞45さん）
>>60
そうですか、やっぱりVAAMって効くんですね！
500ミリペットのヴァームウォーターでしばらく続けてみようと思います。
どうもありがとうございます！

>>71（結局45さん）
全然ウザくなんかないっすよ。読んでて「わかるわかる！」って感じ。
もっといろいろ書き込んでください（って私のｽﾚじゃないって）。

昨日の体重は60.7でした。はぁ〜増えてるぅ〜。
先週の50キロ台は幻だったのかしら??
最近思うように体重が減りません。停滞期ってやつでしょうか。
みなさん停滞期ってありました？

そういや一ヶ月に一度来る脅威の食欲がそろそろきそうです(ﾜﾗ
ここを乗り越えないと！がんばりまっす。

はじめまして。私、3ヵ月で10キロ減らしました。ボディブレードとダンベルと食事制限で。途中減り方が凄くて中断もしたけれど減りました。最近ちょっと拒食気味ですが、あとちょっと頑張るつもりでいます。一緒に頑張りましょうね。

キューイチです。
みなさんに言われた通り、ちょっと食事の量を増やしてみました。

朝→トースト（プレーン）　コンソメスープ（玉葱入り）
昼→海藻サラダ（ファミマで買いました）
晩→冷やし中華（具はキュウリのみで）

今日は海パン忘れて行ってしまったので野球で汗を流しました。
それとバンド活動３時間やりました。この暑さでちょっとしんどいかもです。
さっき２日ぶりに計ったら体重は５６、０Ｋｇ→５４、０Ｋｇになってました。
このまま減って行ってくれればなぁ。嗚呼。

>>あいさん
はい。高校生です。３年生です。
良かったらイッちゃんとでも呼んでやって下さい（笑）
彼のライブ見に行くってのはいいと思いますよ。
誰かが自分のライブ見に来てくれるってのはかなり嬉しいものです（僕の場合ですが）。
ココぞとばかり思いっきりアピるべきでしょう。

>>結局45さん
アドバイス有り難うございます。心から。
初心者なもんでリバウンドのことまで考えていませんでした。
ん〜早く落とし過ぎてもダメなんですね。ダイエットって深い・・・
食事の量、ちょっと増やしてみたんですがどうでしょう？
結局45さんは今回何キロくらい落とす予定なんですか？


明日から２日間連休なんで、家にいる間に食べ過ぎないように
気を付けたいと思います・・・・

60.4です。なかなかかわらない。

アブフレックスのせいか、今日朝おきたら、おなかが筋肉痛でした。
少しでもきいてるってことかな！？

>>74　　33さん
60キロだいでいるのと、たとえ59.9でも、50キロだいでいるのって、
全然気持ち違いません？
大きい節目を切った時は正直めちゃくちゃうれしい。
あたしは・・・ですが。
そろそろ奴がくるのですね（藁
がんばって戦ってください。無理してストレスにならないように。

>>75
はじめまして。
やっぱり筋肉をつける運動は効果があるみたいですね。
75さんを見習ってがんばります。

>>76　いっちゃん
アドバイスありがとう！がんばってアピるよ。
彼女がいるみたいんだけど・・・（涙
それでもめげません。
高校生の男の子にしては、食事少ないし運動がんばってるみたいだから、
心配です。倒れないようにがんばってね。

こんばんわ♪
・・・今日は食事の後つい寝てしまって；；
うわぁ、食後の睡眠って、やヴぁいんですよね。あわわ！
体重はまだ変動ありません。気長に気長に！

>>74　33さん
わーい、ありがと〜（感涙）
停滞期、私の場合１ヶ月くらい続いたりの時もありました。
ダイエット中には避けて通れない道ですよね〜
私の場合、いつも大体停滞期で挫折してました（w
これを乗り切った者だけが勝利の栄光をツカム！！！
うう・・・月１時の食欲って、大変ですよね。
１週間頑張ってね！あいさんも私も、乗り切った（w

>>75さん
はじめまして。
おお！頑張ってらっしゃいますね！
私も筋肉つけるの見習わなきゃな〜・・・
拒食気味とありますが、体にだけはお気をつけて下さいね〜（泣

>>76　キューイチさん
おお！体重減少おめでとうございます！
食事、増やされたみたいですね〜♪
えっと・・・少し蛋白質が足りないなぁって気も（すみません
特に運動をされてらっしゃるし、蛋白質を取った方がいいですよ。
その食事に、豆腐やささみなどをつけてみてはいかかでしょう♪
初めてのダイエットらしいですが、
「これが最初で最後のダイエット」
という気持ちくらいで取り組んで下さいね！
リバウンドすると、本当に大変です（涙
１ヶ月に落とすのは、体重の５％未満くらいがいいそうです。
それ以上だとリバウンドしやすいみたいですね。

私は最終的には５０kg目標です。
多分、骨格的にもこれくらいがいいと思います（w
頑張りましょうね！偉そうにアドっちゃいましたが、
一意見として見流して頂ければ幸いです♪

一旦ここで区切ります。

>>77　あいさん
おお、筋肉痛って事は、ちゃんときいてるって事ですよね！？
筋肉をつけながら・・・のダイエットって、
始めは体重もあんまり減らない・・・らしいですよ。
でも、きっと体脂肪は減ってると思うです！
目指せ！メリハリボディ♪

３ヶ月後、きっと自信がついて
あいさん笑顔になれるよ〜。
私も、３ヶ月後には、バイトをしてみようと思う。
現在ちょっとヒキ入っちゃってるから；；
３ヶ月後の目標に近づく為に、みんなで一歩一歩頑張ろうね♪
では、今からストレッチします〜。
食後に寝てしまったんで、少しでも運動（w

事件です。
朝→食パン　生ハム２枚　牛乳
昼→グレープフルーツ一個
晩→焼き肉盛りだくさん　どんぶり飯

今日の晩、彼女の家でごちそうになったんですが、
向こうのお父さんが勧めるおかわりが断りきれずに（涙）
ご飯も、まんが日本昔話みたいな盛りかたでした。
しばらく食事は家ですることにします。もう。

今日は特に運動しませんでした。
って言うか気持ち悪くてもう動けない・・・・ぐはー。


>>あいさん
すいません倒れてしまいました。食べ過ぎで。
バンドの彼、彼女持ちなんですか。
でもチャンスはいつか巡ってきますよ！
ので頑張ってその日までにキレイになると良いと思います。
たぶん今日は念願の５０キロ代に突入されたのでしょうか！？
うらやましかとです。


>>結局45さん
キューイチさんってほどでもないので、
良ければいっちゃんでお願いします（笑）

タンパク質たっぷりとってきましたよ〜（涙）
体重の５％というと僕でしたら「３キロ／月」くらいですね。あ、３か月で１０キロだ（笑）
僕の友人にも太っては痩せ太っては痩せのリバウンド王みたいなヤツがいるので、
気を付けます！
周りにダイエットで参考になりそうな人がいないので、
結局45さんのアドバイスむちゃくちゃありがたいです。生きた知識って感じで。
つらいことを聞くようですが、結局45さんはなぜにリバウンドされてしまったのですか？
ダイエット後に普通の食生活に戻してもリバウンドってする物なんでしょうか。
もし良かったら教えて下さい。教えて君でウザイとは思いますが、すみません

健康板でも書いてますが、一応ここでも今までの成果を
ダイエット実施日　2/14　体重　86.5K　体脂肪29％　　目標74K　（最終目標68K）

6／30現在　　　　　　　　体重　74.4K　体脂肪19.0％　目標まであと0.4K

本日草サッカーの試合で30分Ｘ3本したが、ＶＡＡＭ飲むと疲れませんね（まあ、一応体力もついたかもしれんが）
私のポジションは右サイドですが、オーバーラップをする回数が大幅に増え、ＡＳローマのカフーを目指すがごとく気合はいってました。
（すいませんサッカーやってないと意味がわかりませんね）

こんばんわ♪
今日は500g減ってましたぁ〜（感涙）
ただ、うちの体重計は古いので誤差があるかもしれませんが
・・・減った事にしておこう（ヴぁく

>>80　いっちゃん
ンでは遠慮なく「いっちゃん」って呼びますね♪
うおお・・・それは大事件だ！（w
んでも、こんな日もありますよ。ここで投げやりにならず、
「また明日から頑張ろう」という気持ちでいれば♪
ただ、いつかの私みたいに、
「“明日”はいつ来るの？」状態にならないように（w
ダイエット中とは言え、適度な脂肪分も必要ですしね、
まぁまぁ、焦らず頑張りましょう！
・・・ご飯の盛り方、すごかったんですね（w

えっと、「生きた知識」だなんてとんでもない！
ただ、いっちゃんよりダイエット歴が長くて、
そしてリバウンド経験も多いってだけで（ヴぁく
私もテレビや、そして２ちゃんで得た知識を吸収しただけですし、
この美容板のダイエットスレにもかなり参考になるのがあるので、
いっちゃんも色々参考にするといいよ♪
私の失敗談でよかったら、いつでも聞いて下さいな。
同じダイエット仲間、遠慮はいりませんぜ〜＾ー＾

んと・・・リバウンドしたのは、
かなり無茶くちゃなダイエットしたせいだと思うです。
始めは、一日一食で、しかも単品。
極端に言えば一日５００カロリー未満に抑えたり。
始めは面白い程痩せるんですが、停滞期にぶち当たった時、
痩せないイライラと、そして極端な食事制限のイライラが重なって・・・
そして→どか〜ん！！と（苦笑
自分で言うのもなんですが、私は結構完璧主義らしく、
「食べないと決めたら食べない」と思っていたので局限まで我慢してました。
途中で自分を少しだけ許していたら、爆発までにはいかなかったかも・・・。
しかも、その後は病的で満腹感が得られなくなり、過食嘔吐になった事も。
リバウンドは侮れませんね〜；；
やっぱり、人間の楽しみって食べる事にもありますよね。
だから食事とは上手につき合うのが一番大切ですね。
我慢出来ない時には、好きなもの食べてもいいと思うです。

最近は、我慢出来なかったら甘いもの食べたりしてます♪
だから、続いてこれたのかな〜？
（長いので一旦切ります。だらだらとすみません）

続き

ダイエット後に普通の食事に戻したらリバウンドするの？
との事ですが、
今までの食生活（太っていた頃の）に戻したら、どんなダイエットでも
リバウンドはするものだと私は思っています。
と言いますのも、ダイエット自体「食生活の改善」だと思うからです。
ん〜、うまく言えないんですが、
かなり無茶なダイエットをしてない限り、
ダイエット後も、食事の量をコントロールする事はそんなに難しい事ではないかと。
お菓子とかバカ食いせずに、食事も栄養に気をつけてバランス良く食べていると、
そんなに心配する事ではないと思います。
（ただ、可能ならば運動とかもやるとベスト！）

ダイエット後、３年間体重をキープしてこそ、
本当の「成功」と言えるんだと、聞きました。
って・・・あんまり役に立ってないかも；；
偉そうに言ってごめんなさい〜（ひぃ〜

それに、今のいっちゃんのダイエット方法なら、
（食事制限＆運動）
そんなに心配しなくて大丈夫でしょう！
ただ、食事はやっぱり無茶しないで下さいね〜＾＾；

長々と、文章にめりはりがなくてごめんなさい〜；
では、またなんかあったら、
私でよければ聞いてやってネ！一緒に考えるくらいは出来るから〜

>>81　トニサポ現ＶＡＡＭ教信者さん

おお！頑張ってらっしゃいますね〜！！
おめでとうございます。
あと目標まで０・４kg。是非ぜひこの調子で！
最終６８kgとの事ですが、頑張って下さい。
私もヴァームで頑張るぞ♪

あ・・・すみません；；
サッカーの事は全然わからないんですが、
でもヴァーム飲んでの運動はいいですよね♪
私も、確かに疲れにくいと感じます。
あと、汗がダラダラ・・・（これは関係ないかな？）

報告でぃす。
昨日の食べ過ぎを後悔しつつ・・・

朝→アロエヨーグルト
昼→冷やし中華（具にハム＆キュウリ＆タマゴ）
晩→サラダ　煮物

そういえばもう７月ですね。また夏が来るなぁー。
今日は運動ナシでした。
あえて言うならサウナ（オレの部屋です）に入ってました。

今後の計画。
体重なんですが、一週間に１キロ位のペースで落とそうと思います。
そのくらいなら無理がないかと思ったので・・目標は去年の４６キロにしたいと思います。
いま５５，２キロなのであと９キロ！　順調に行くとすると９月ぐらいに完了（の予定です）。

>>結局４５さん
と、計画立ててみたんですがどうでしょうか？
夏休みの計画なんかは一度も守ったこと無いんですが
これなら。

リバウンド怖ぇー、ですね。ホントに。
2chの過去ログとか、ばーっと読んだらほとんどの人が
リバウンダーっぽいので驚きました。
３年保つまでがダイエットなんですね。家に帰るまでが遠足、みたいな。
ところで４５さんはこの休日ダイエット順調でしたしょうか？
また明日から一週間頑張りましょう！

こぬばぬわ♪
>>85　いっちゃん
あはは・・・私も今日サウナに入ってました＾＾；
もちろん、同じく自室です。
クーラーがないので地獄・・・。でも起きたらちょっと天国（w
暑さのせいで水分が蒸発して体重が５８kgになってました！
あ、でもさっき水がぶ飲みしたから、きっと元に戻ってるだろうなぁ〜

おお〜、計画立ててますね〜♪
・・・実は私も夏休みの計画なんて守った事ないよ；；
でも、計画はいいかもですねっ＾＾
一週間に１kgのペース、ナイスっっ！

あ、お食事の件ですが、栄養面の知識は乏しいので偉そうな事言えないのですけど
（私自身もちゃんと出来てなかったり）
ダイエットには、一日のトータルカロリーで少なくとも１２００カロリー以上は
取った方がいいですよ〜。
私は１２００〜１５００を目安にしてます。
蛋白質はたっぷり取りましょう、あと適度な脂質もお忘れなく♪

・・・って、偉そうに言ってますが、（うるさくてごめんなさい）
私もここら辺はカロリー計算してないので適当だったり。
（どこが完ぺき主義やね〜ん！）
あまり神経質になっても仕方ないので、
ここら辺は自分なり色々食べましょう（w
私なんか、今日タレ漬け豚肉沢山食べたけど、
後悔せずにのほほ〜んとしています；焦らず焦らず；；
私も９月頃には目標に届いてるといいけど＾＾；
この調子で頑張ろう〜ね。

そーですね・・・本当にダイエットに成功してる人なんて、
案外少ないのかも・・・ですね。
リバウンドに打ち勝つぞ、お〜！！

そういえば、あいさんや他の方々は順調でしょうか＾＾；
では、また来ますね〜！

ＶＡＡＭ教信者さん
サッカーお好きなんですね！あたしはルールとかはあんまり知らないのですが、
見るのは好きです。ただぼーーっと眺めるのがなぜか好き・・・。
サッカーってけっこうな運動量になりそうですね。

いっちゃん
一ヶ月にだいたい３キロ位のペースをあたしも考えてます。
しかしまだ全然やせてません（汗
５０キロ台突入かとおもいきや、なぜか60.6キロに・・・。
うーん・・・・。また明日から気合入れていきます。
ウォーキングの量が少なすぎるのかも。

結局45さん
お話きいてると、リバウンドのおそろしさとかひしひしと感じます。
今までリバウンド経験がないので、結構無茶なダイエットとかもしてたのですが、
ここのレス読んでたら、もう無茶なことはやらないでおこうと、
堅く誓いました（藁
いっぱいレスしてくれてありがとうございます！
気分がもりあがります。本当にありがとう。

今日はなぜかまた少し増えて60.6です。
でもあきらめずウォーキングとアブフレックス続けてます。
はじめて約一週間！！
早くエアロバイク届かないかなぁ・・。

>>87　あいさん
わ〜い、あいさんだ〜♪
あう・・・リバウンドの経験だけは豊富ですので、
恐ろしさだけは理解してます。
約７年ダイエットやってきたけど、ちゃんとした成功には未だ繋がってません；
うんうん、無茶だけはやめてくださいね〜（泣

いやいや・・・ただの暇人ですから（w
文章まとめる能力ないんでダラダラ・・・ですが、
そう言っていただけると嬉しいです♪
また、新たに明日から一週間頑張りましょう。
多少の増はお気になさらず。まだまだ始まったばかり！
でも、諦めず運動を続けてらっしゃる根性は素敵です！
私も見習って、今日さぼっていた運動やろっと（決意）

りばうんど…ええしましたとも。
私も去年の今ごろ、65→57まで落としたんですよ〜。
もうウエストが緩くなってくのがうれしくて、無茶なことしてました。
丸一日なにも食べなかったり、一日カロリーメイト2本とか。
でもすぐにリバウンドしちゃいました。
それどころか生理が3ヶ月くらいこなくてかなりヤヴァかった…

ちなみにそのころ（ダイエットしてたとき）私も好きな人がいたんですよ〜。
いい感じだったんだけど、秋、冬ってだんだん会えなくなってって、
それとともに見事に体重が戻っていきました(ﾜﾗ
そして以前よりも増えしまうとゆー最悪な結果でした。

みなさんまじで無茶なことしないようにしましょうね。
私も辛くなったら「痩せなきゃ」じゃなくて「とりあえず太らないようにしよう」って
考えるようにしてます。

>>あいさん
好きな人がいるとやっぱ頑張れますよね。でも去年の私みたいに無理しないようにね。
体重も恋愛も同じ結果にならないように(笑)お祈りしてます。
早くエアロバイク届くといいね！

>>85(キューイチ)さん
私も一応１kg/週のペースが目標です。でも今停滞中…。
キューイチさんもそのうち停滞期くるかもしれないけど
そこであきらめないようにがんばりましょーね♪

あたしも参加さして下さい
身長157、5cm50、8ｷﾛ25％です
とりあえず47キロ台にもどりたい・・・

明日から
朝　適当に豆類、牛乳
昼　お弁当のおかずのみ
夜　適当に出されたものを少なめ（ごはんはたべない）

を実行しようと思います
あと、キントレとウォーキング1時間程度。
プール行きたいんだけど時間無いんで・・・・

あたしも好きな人ノックアウト（死語）するため痩せたいんだよな〜
厳しく、コメントしてくださいお願いします

>85
現時点での体脂肪率がわかりませんので、あまり当てはまらないかもしれませんが、
55Ｋの方が週1Ｋペースで落とすというのは、かなりきついのではないでしょうか？
ある学者の研究によると、体脂肪25％の人が1Ｋやせるのと体脂肪15％の人が1Ｋやせるの
ではおおよそ、25％の人の約2.5倍運動をしなければ15％の人は痩せないそうです、
つまり、ある程度体脂肪を落としたら痩せるペースはかなり落ちます。（実際私も以前は月3Ｋペースがいまは月1−1.5Ｋに落ちてます）
ですので、あまり無理をせず落としてみれば（ちなみに体脂肪率はおいくつですか？）

＞86
1日の女性の必要カロリーは1600−1800、男性は1800-2000と聞いてます（看護婦の彼女が言ってるので間違いはありません）
さすがに1200-1500はきついのでは、（1200カロリーなんてハンバーガーとカップ焼きそば食うだけでこえちゃうようなカロリーですな）
私にとってリバウンドしないためのダイエットは正しい食生活と適度な運動だと私は考えてます。
（関係ない話ですが、「ガチンコ」のダイエット学園に出ていた方の半数の人がすでにリバウンドしているとかやはり急激に痩せるとその反動も大きい様で）

＞90
女性の方で体脂肪25％の人が3Ｋ落とすのはかなりきつそうですね、
ぜひ目標に達するように頑張ってください。

今日の報告

朝→ヨーグルト（１５０ｇ）
昼→サンドイッチ×２　牛乳
晩→冷や麦　豆腐　野菜炒め


今日は昼休みにプールで１キロ泳ぎました。
午後の授業はさわやかに爆睡。

あと食事がちょっと単品すぎる気がしないでもないです。
このままだと夏バテの予感が・・・
いかんなぁー。非常にいかん。

>>あいさん
60kgの壁、厚そうですね。
頑張って乗り越えて下さい！
陰ながら応援してます。ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｰ
ウォーキングって、あいさんは一日にどの位歩いてるんでしょうか？
っていうかアブフレックスいいですね。僕も欲しいです。
どっかに落ちてないかなー。

>>結局45さん
なんか今年は暑くて、毎日サウナ営業中なんです。
まあ体重の減るしいいかなってことで。

はい。あまり神経質にならずに行くようにします。
（もともと神経質って程でもないですが）
のほほんのほほーん。


>>33さん
レス有り難うございます。
キューイチさんって恥ずかしいので良ければいっちゃんで。
あ、停滞期は今のところまだです。
33さんは停滞中だそうで、早く現状を打開できるように頑張って欲しいです。
33さんも結構ハードな過去をお持ちなんですね・・
それでも再びダイエットに挑戦された精神は素晴らしいって思います。
よろしくお願いします。先輩。

>>90　90番＠ゲッターさん
初めまして〜。（ゲットおめでとうございますw）
数日前から勝手にこのスレに住みついちゃってるものです（w
頑張りましょうね！宜しくお願いします！

>>91　トニサポ現ＶＡＡＭ教信者さん
わわ・・・私ったら全然知識がないので、
助言助かります〜、ありがとうございます！
色々助言下さると嬉しいです♪
お。思ったよりカロリー摂取してもよさげですね♪
（ちぃと嬉しかったりw）
確かに、ある程度まで落ちたらペースが遅くなってる気が。
リバウンド繰り返しまくったせいかな？とも思ってたのですが、
やっぱりペースは緩やかになってくるんですね〜！

あわわ・・ガチンコのお姉さん方、
半数以上の方がリバウンドされてるとわ；；
結構（かなり？）無茶っぽい事もしてましたもんね〜（遠い目）

こんなのがありました。風船ダイエット用の風船
http://www.mask.co.jp/osato/hairini/daieto/daieto01.htm

はじめましてっ。
私も3ヶ月で10kg痩せるぞーーーーっ!!!
てことで仲間に入れて下さいね(^^)
私の今…
152.5cm　52.6kg
鬱だーーー（涙）
特に特ーーに下半身デブです。足細くなって細いパンツはきこなしたいですね。
痩せたらあれもこれも着るのにーっ！って思う。
X-girlのジーンズも私の身長なら明らかにサイズ0か、1でいけるはずなのに
サイズ2がちょうどのあたし…。しかもパッツンパッツン。（←自戒です。。）
甘いモノ大好き＆いっぱーい食べるヤツなので全然痩せません(-_-;)
とにかくココに書き込むことで頑張れたらなーと思ってます。

とりあえずヨロシク(^.^)
ダイエットに関するモノは色々読んだりしてるんで（2chでも。笑）
余計な知識ばーっかり身についてます(^_^;)

とりあえず食べたもの報告

朝　大豆　シュークリーム
昼　オートミール30グラム　大豆　フルーツグラノーラちょびっと
　初日から何シュークリームとグラノーラ食ってんだよ・・・
誰か懲らしめてください（汗


＞ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者さん
やっぱ難しいんですかねえ・・・
でもやばいんで頑張ります！

＞結局45さん
レス有難う御座います（ｗ
頑張るので宜しくお願いします（といいつつシュークリーム食べた奴）

＞ピノコ さん
初めましてです（ｗ
あたしもズボンをはくとぱっつんぱっつんで・・・
キレイに着こなすためにも痩せた〜いっ！
ていうことでおたがいがんばりましょう♪

>>いっちゃん
先輩だなんてとんでもないっ。
自分が失敗した分「失敗しないようにね」としか言えないし
成功してないからアドバイスも出来ないけど･･･
応援してくれてありがとー(涙)
いっちゃんもがんばれ〜！(←こればっか(笑))

>>90番＠ゲッターさん、ピノコさん
はじめまして〜♪一緒にがんばりましょうね！
･･･といってもお二人とも私より全然細いですが(ﾜﾗ
マイペースでやりましょー。たぶんもとの体重が違うから
減りがあまり早くないと思うけど、あせらないでいきましょね。

あーなんかホントにダイエットに成功して、悟りきったように
アドバイスとかしてみたいわ。遠い未来の目標にしよ。
もちろん活躍の場は２ちゃんで(藁
今からプールで泳いできます！目標3000メートル。んではまた。

報告します

朝→ご飯　納豆
昼→海藻サラダ　ヨーグルト２００ｇ　
晩→ご飯　ほうれん草ゴマ和え　煮物

今日はバンド活動で２時間ギターやってました。
っていうか新しいボーカルが見つかりません。ピンチです。

>>トニサポ現ＶＡＡＭ教信者さん
アドバイス有り難うございます。
そういえば体脂肪も未知の領域でした。
近くのスーパーにおいてあるんで、さりげなく明日計ってこようと思います。
両手でぎゅーっと握るヤツです。
あー、ガチンコはリバウンドしてたんですね。もったいない。
僕的にあのダイエット教師がいけないと思うんですがどうでしょう。


>>90ゲッターさん
僕も「昔はそうじゃなかった」クチです。
戻りましょう、あの時代に。
好きな人をノックアウトですか。
KOしたらゼヒ肩車の役、やらせて下さい（笑）

>>ピノコさん
はじめまして。
僕も甘いもの大好きですよ。
周りから変態扱いされるくらい。
この季節になるとハーゲンダッツが恋しいんですが、見えない振りしてます。
Xgirlのジーンズ、僕も前に履いてました。サイズ２なんですが、
今は怖くて履けたもんじゃないので、ダイエット成功の日までタンスに封印です。


今日の体重は５４，６キロでした。

そういえば、昨日の話の追加ですがキャイーンのやってるテレビ番組の中で「300ｋｃａｌの運動をして300ｋｃａｌの食事をしよう」というコーナーがありますよね
あれを見るとわかるんですが、どう見ても体脂肪が30％ぐらいあるウドと天野が300ｋｃａｌをらくらくクリアーするのに、ゲストに出てくる体脂肪低そうなタレントが300ＫＣＡＬを消費するのは彼らの倍ぐらいかかってしまう
あれを見ると体脂肪率が低くなると痩せにくくなるという理由はなるほどだなと思ってしまいます

＞96
私も昨年までのジーンズのサイズが36インチ（91センチ）でしたが、この前近所のライトオンに行きジーンズを買うと
32インチ（79センチ）がはけちゃいました。

チェストーーーっ！！！（意味なし）
体重に変化はないものの、ウエストが引き締まった？？
と自我自賛の私です＾＾；

てな訳でみなさまコンニチワ♪

>>95　ひらこさん
ふむふむ・・・
風船ダイエットって、いちお有酸素運動になるんでしたっけ？
前なんかで観たような・・・（テレビです）
一個膨らますだけでカロリー消費出来るんですよね♪
あとで見てみよっと！ありがとうございます＾＾

>>96　ピノコさん
初めまして♪これから宜しくお願いします＾＾＊
あはは・・・私もダイエットに関する知識だけが身につくばかりで、
まだ本当の成功には辿りついてません；；
今度のダイエットこそ、絶対成功させましょーっ！
私も甘いもの大好きです♪♪
私の場合、上半身デヴなんですよ〜（泣　足も太いですけど；；
私も痩せてカッコイイ服を着こなしたい！！
てなぁ訳で一緒に頑張りましょうね！！

（一旦ここで切りますね→続くです）

５月なかばからダイエット始めて９ｋｇ痩せました
まだまだこれから

そういえば、祝！１００突破！ですね＾ー＾
おめでと〜♪

>>97 90番＠ゲッターさん
こらぁーーーっ！！！←懲らしめてる
シュークリームぅぅぅ！！よしっ、許すっ！←偉そう（ヴぁく
・・・冗談はここまでにして；
始めから飛ばし過ぎても駄目ですし、済んだ事は仕方ない！
「あはは」と笑って済ませましょう！
ンでも、おやつ食べ過ぎは注意ですよ〜；特に洋菓子は・・・
脂肪分＋糖質ですから脂肪になりやすいですしね；
でも、シュークリームいいなぁ・・・
私こないだ「食べたいもの叫ぶスレ」で「シュークリームぅぅ！！」
と叫んできたばかりです（w）すっごく食べたい！！
でも、グラノーラは健康にもよさげですよね。
まだ食べた事ないのですが、美味しそう・・・
まだ先は長いです〜。お互い頑張りましょうね。

そいえば、今日は運動をちょっとさぼり気味です；
取り合えず（腹筋１０回・腕立て１０回）×２セットとウエストひねり３０回
はやったんですが、ちっと少ないかな；
肝心の有酸素運動はさぼってしまった（欝
反省中の結局45でした。

>風船ダイエットって、いちお有酸素運動になるんでしたっけ？
>前なんかで観たような・・・（テレビです）
確か、「進ぬ電波少年　浪花恋しぐれ」で、三原麻衣子やってました。
http://www.ntv.co.jp/denpa/naniwa/09.html

この方、番組終わってからリバウンドして、100Kg台に戻ったらしい(^^;
やはり、急激ダイエットは良くないよ。

レスいっぱいありがとうー(^^)
今日は学校帰りに京都でお買い物でいっぱい歩いた…ところまでは
良かったんだけど、誘いを断りきれずカフェでお茶(2回。死）＆ラーメン
などをパクパク。。。
ふぅ〜。この甘さがこの体を作ってるんだろう…。
本日の体重152.5cm53.0kg(死）27%

90番ゲッターさん☆
はじめまして(^.^)
そうなんです〜〜パンツを履きこなしたいですよね。
あの太ももの上の部分の、どう考えてもはみ出してる部分を真っ直ぐしたい!!
あとふくらはぎが何とも太い…(^_^;)
頑張って痩せたいねぇー。

33さん☆
はじめましてっ。
とりあえず出来ることから頑張ってみます!!体重自体は33サンより軽いかも
だけど、見た目が。。。とにかく頑張りますッ!!
あたしもダイエットの成功者になってみたいもんです。

キューイチさん☆
はじめましてです(^^)男の人なのにXGのジーンズ履けるなんて細身だった
んですね〜!!（過去形!?）あたしは無理やりはいてます。ジーンズ可哀想…。
あたしもハーゲンダッツ大好き♪♪最近食べてないけどな…。
あ、でも今日タルト食べちゃったよ。トホホ…。

ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者サン☆
はじめましてっ♪
すごーーーい！サイズ激減してるっ!!うらやましぃ〜〜〜〜〜！！！
あたしもせめて2サイズぐらい落としたいです…。頑張るです!

45サン☆
はじめましてー(^｡^)
甘いモノってなんであんなにおいしいんだろうねぇー。
和菓子、洋菓子何でも大好き♪食べまくっても痩せてる人がうらやましぃ。。
けど、あたしはそんな素晴らしい体質でもなく食べたらすぐ身、脂肪になる
から上手に付き合わないとですね。
あたしはいわゆる洋ナシ体型ってやつです。
ほんと、、、ガンバリマショウね(^_-)

私も仲間に入れてください!
149センチ　48ｋｇ
46ｋｇがここのところアイスを食べまくっていたら一気に2ｋｇ増!
46ｋｇのときでさえ、目標40キロ!と言っていたのに今からは
−8ｋｇか･･･長い道のりだ...腹筋20回から始めよう!

私も仲間に入れてー！！！
身長１５７ｃｍ　体重６０ｋｇ
只今クレープフルーツダイエット中です〜〜。
あ、それと有酸素運動もしてます！
９月中旬までに１０ｋｇ痩せる予定です。

今日食べたもの書いときます。

朝、無し
昼、グレフル（ルビー）半分、ご飯　御茶碗一杯、味噌汁（あさげ）、カニサラダ、かぼちゃサラダ、以上。
夜、ご飯　御茶碗一杯、味噌汁（あさげ）以上

いつもはもっと食べてるんだけど、超多忙だったと言うことと生理初日ということで食欲わかずこんなバランスの悪いメニューになってしまいました。（反省・・・）
生理終わったら２ｋｇくらい減ってると良いな♪

>>102 ちゅんさん
おお！約一ヶ月半で９kg減とはスゴイですね！
私もこれからが本番！頑張りましょう〜＾＾

>>104　ひらこさん
URLありがと〜です♪どっちも今拝見しました。
ダイエット用の風船、安いですね！
これなら貧乏な私も買える範囲かも・・・♪情報提供感謝します＾＾＊
急激は本当体にも良くないですよね〜。
まったり頑張りますっっ！

>>105　ピノコさん
ホント。。。痩せの大食いと呼ばれる方がうらやすぃ（泣
私もバッチリ脂肪になります；
私が甘いものに走りそうになったら、喝入れてくださいね〜（w

>>106　痩せたい!!さん
数日前から住みついてる者ですっ。
暇人なんで出没しまくってます（w
宜しくお願いします、一緒に頑張りましょう！
長い道も、みんなで励ましながら行けば、どうって事ない（？）ですよ！←強気

>>107さん
ここのスレの方は本当お優しい方ばかりなので、
住み心地良いですよ〜♪勧誘勧誘＾＾＃
私もなんだかんだゆって、栄養偏ってる面もあるし、
こんな日もありますよっ！（スマイルっ）
月１試練（w）、頑張って乗り切りましょう。
以後宜しくお願いします！

女性の体の脂肪がつきやすい順序
お尻・腰→お腹→バストの下→太もも→首・二の腕→ふくらはぎ→あご

もう惑わされない!?　食欲コントロール必勝法
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arusyokuyoku/syokuyoku4.htm

こんにちはー。
私も参加させてくださーい。
１５０センチの体重４６です。
やっと生理がおわったので、今日からダイエット開始します。
よろしくー。

２週間で３キロ痩せました。
また、目標あと３キロに設定して頑張ります。

という、私も参加させてください。

最近、本職のスレッドに人があまりこないので勧誘を（爆）
健康板「これから始めようダイエット！！（報告スレ）３」

http://cocoa.2ch.net/test/read.cgi?bbs=body&key=992802083

前スレから見れば、ダイエットの基礎知識から応用までかなり参考になります。

皆様がんばっておられますね。
私も今超デブ！それも下半身・・。パンツがウエスト７０センチでも
太ももとおしりがピチピチ・・あ〜カプリパンツはきたいよ〜
私も仲間にいれてください。１５６ｃｍ６１ｋｇ

こんばんわぁ。
ちょっとごぶさたしてしまいました。

でも、もちろんダイエットは続けてますよ！！！
でもなーーーーぜか体重の変化がありません（涙

エアロバイクが届いたので毎日がんばってます。
一日1時間！！ビデオみながらとかでタイマーつけてやってるんですが、
暑い！！昔にかったトカちゃんベルト（爆）をつけながらなんですけど、
汗がすごいです。滴り落ちるくらい。

あたしは、特に下半身痩せたいんですけど、自転車こぎで筋肉ついて、
余計太くなってしまうのではないかと心配しております。

このスレにもお客様がたくさん増えたり、参加してくださる方がたくさんいて、
本当にうれしいかぎりです！！

お久しぶりです
昼もオートミールルにし特に甘いものも食べず以前より小食にすごしました。
っが、
49、2ｷﾛ26％！！！！！！！！！
なんで？！
寝起きだから？！（起きたトコ）
むくんでたら体脂肪率増えたりするの？！
あーーーー鬱ﾀﾞｳﾁｭ

＞＞キューイチさん
肩車の役頼みます（ｗ
体重減らないけど・・・鬱

＞＞結局45番さん
グラノーラは美味しいですよただ糖分が・・・
痩せたらグラノーラ山食いをしたいっっ！！！！！

＞＞ピノコさん
ｲｲナーラーメン、、、、あー食べたくなってきた・・・
でも我慢しようお互い頑張りましょう！！

＞＞痩せたい!!さん
初めましてです〜
マタ−ﾘがんばったら8ｷﾛなんてあっという間さあ！！
ガンバロウ！！

＞＞107番さん
初めまして〜♪
グレフル体に良いようですね
あたしも食べようかな・・・

＞＞ユニさん
初めまして
整理中って太りますよねウチュだ

＞＞111さん
2週間で3キロ！！
すごいどうやって落とされたんですか？？
教えてくれたら嬉しいです(>_<)

＞＞あいさん
エアロバイクした後とかは足揉んだほうがいいですよ〜
ししゃも予防になります！！

今日は朝11時に起きてすもも、さくらんぼ等を食べました

参加させて下さい。１６０ｃｍ、５９．２ｋｇです。
7月から８月の２ヶ月で９ｋｇ落したいの。
１日から食事制限してるけど、今日で５日目。
今朝体重計に乗ったら、５７．２ｋｇだったから、２ｋｇ減った？
でも、食事制限が極端かもしれないので、もうちょっと食べて、
運動しながらヤセていきたいです。
ちなみに今は運動はしてなく、マッサージとストレッチで
下半身ヤセしようと頑張っています。
あいさんの買ったエアロバイク、私も気になってます。
どうですか？

こんばんわ。
暑いですね。ダラダラ汗かきながら、今日もエアロバイクでがんばります。

ヒロミゴウさん、はじめまして。
エアルバイク、まだはじめたばかりなのでわからないけれど、
難なく乗ってます。
テレビとかみながらだと時間たつの結構早いです。

アドバイスいただいたように、今日からマッサージをプラスしますー。
グレープフルーツオイル配合のマッサージオイルでやります。

＞114
私はサッカーをやっているので太ももはかなり太いのですが、ダイエットを始めてから太ももは細くなりましたでも筋力はかなり強化してましたので、筋肉は確かにつきますけど余計な脂肪はその分落ちるのではないでしょうか？


>115
体脂肪を計るにはお風呂上りが一番よいみたいです、それ以外の時間に量るとかなりのアンバラが出るみたいです（私の場合18.5％−22.5％まで）
あともしかして体脂肪計は手で測る奴ですか？

あと新人さん始めまして、このスレッドを糧としてぶじ痩せられる事を願います。

うう・・・普段は便秘気味なのに
昨日から下し気味で悪い痩せ方してしまいました（バテ
現在５７・５kg、喜んでいいのか＾＾；
長かった停滞期の幕開けだといいのですけど；
て訳でコンバンワ♪

>>119　ひらこさん
わ〜い、あるあるの情報ですね！？
あとで見てみますー＾＾＊

>>110　ユニさん
初めまして〜！生理も終わった事ですし、
頑張りましょうね＾＾＃　宜しくお願いします！

>>111さん
２週間で３kgいいですねー＾＾＃
最近ずっと停滞してたからうらやますぃ！
（下しで減りましたがw）
宜しくお願いしますっ！

>>112　トニサポ現ＶＡＡＭ教信者さん
あとで覗いてみま〜すです♪

>>113　あんこさん
みなさん頑張ってますヨ〜☆
そして、今日からあなたもお仲間っ！（w
頑張りましょう！宜しくお願いします。

>>114　あいさん
わ〜い。ややおひさぁです（w
でもダイエットは頑張ってらっしゃるようで♪
おお！エアロバイク届いたんですね〜＾＾＊
頑張ってますねー！
あ、私も足に筋肉がモリモリになったらどうしよう・・・
と少し不安になりながら運動してたり；；
でも急激でない限り大丈夫・・・ですよね？（おろおろ

>>115 90番＠ゲッターさん
グラノーラ買ってみますね♪ありがとうございます。
ええい！多少の糖分なんて気にしてられるかぁ！←おい！
・・・程々に食べますね（w

（一旦切ります）

>>117　ヒロミゴウさん
身長・体重・目標体重もちょっと私と似てます〜（w
なので親近感あったり（w
そーですね。やっぱあんまり食事制限しすぎると恐いですよね；
私もたまに無茶するんで気をつけねば・・・！
以後宜しくお願いします。

★報告・今日の運動メニュー★
今日はヴァーム後、DDRを３０分間やりました。
腹筋４０回・腕立て４０回（←何回かにわけて）
ウエストひねり３０回
あと、普段から姿勢には気をつけてなるべく背筋を伸ばしてます。
ねこ背も治り気味・・・カナ？

☆報告・今日の食事メニュー☆
取り敢えず夜型ですので＾＾；　起きてから食べたのは、
・大豆と豚肉のトマト煮　・かぼちゃの煮つけ
・麦＋発芽玄米＋蒟蒻のご飯（軽く一杯）
・ささみ小１個
・デザートに低脂肪・低糖のヨーグルト

・・・人に偉そうにとやかく言っといて、私自身もちぃとバランス悪いですよね；
野菜が足りないなぁ〜・・・；蛋白取りすぎかも；
自炊してみようかな；
みなさん、ツッコミ所があったらビシバシしごいて下さい（w

また報告に来ます♪毎度長々と失礼しました。

みんなー、情報交換するのはいいことだけど、人を選べよー！！
ダイエットに成功して、なおかつそれを維持できてる奴に聞けよー！
間違ってもリバウンドしちゃった奴にレクチャーうけるなよ？（藁
リバウンドした奴って知識はあっても理想論ばかりだからｼﾊﾟｲするんだぜ？（誰とは言わないが）
ダイエット仲間で励まし合う程度にしとけ！

あいさん
６０ｋｇの壁は厚いですよねーーー。
私は６月１０日スタート時
１５５ｃｍ６４ｋｇでした。
マイクロスピードノンスポーツダイエット
を飲んで６１ｋｇまで痩せました。（６１と６１．５をいったりきたり・・・）
昨日は６０．５ｋｇ
６０ｋｇきったらまたやる気が出るんだけど・・・

私の場合、薬より気持ちで痩せたような気がします。
「薬を無駄にしたくない」はもちろんですが
友人の旦那様が「○○さん（私の名前）は近頃やせたんじゃない？」
の言葉です。
別にいやらしい関係はありませんが、異性に痩せたんじゃない？と言われると
「よーーーーーし！」とやる気がでませんか？
単純ですが、この夏Ｔシャツをカッコよく着たいので頑張ってます。

>>122さん
はう・・・もしや私の事でしょうか；；
そーですよね、リバウンドしまくってる奴が
偉そうに人様に意見出しても説得力に欠けますよね〜＾＾；
確かに理想論ばっかだったかもです（反省

１の奴、快感フレーズにでてくる毛先内巻き女みたいだな。
ぜひ痩せたあかつきには憧れの咲也にお姫様だっこしてもらえ。藁

結局４５さん。
私より無茶な食事制限していないような気がする・・・。
私は、
●朝 シリアル系（牛乳かける）
●昼 カロリーメイト×１箱 蒟蒻ゼリー×２個 ヨーグルト×１個
●夜 納豆×１個 豆腐×１丁の半分を湯豆腐にして
を７月１日より続けています。
栄養のバランスも何もあったもんじゃないんですが、これだと１日
１０００カロリー以下なので、やっているのです。
（カロリーが書いてあって、わかりやすいだけ）
よくないですよね。

でも今朝の体重は５６．４kg!! 確かに減ってはいるけど、ちょっと恐くなってきた。
エアロバイク買おうと思ってインターネット検索してたら、コンビの１０万くらい
するやつがすごく欲しいんだけど、高すぎ・・・。

こんにちはです。
１１０のユニといいます。
やっぱり生理って体重がふえるんですね。
終わって体重計に乗ってみたら４６・６→４５・２に！！
もう少しで４５を切れそうなので、頑張ります。
んでもって、海で泳ぐぞー。

リバウンドするのは、急激なダイエットをするから。
体重を落とすのは、１ヶ月５％以内に抑えること。
60Kgの方は、１ヶ月後に57kg、2ヶ月後に54.3kg
3ヶ月後に51.7kg程度にする。

参考URL：あるある大辞典　「三日ぼうず」
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arumikka/mikka_3.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arumikka/mikka_5.html

６０ｋｇの壁は厚くて高いのね。この下半身のこぎりで切りたい！

どうも〜！みなさんがんばってますね。
なんか活気があっていい感じ！
･･･と言いつつなんかageると怖いのでsageで書いてみる(←弱気(ﾜﾗ )

最近暑いけど、バテて痩せると必ず戻るからちゃんと食べるようにしてます。

昨日は久々に50ｷﾛ台が出たぁ〜！･･･って言っても一時間くらい半身浴して、
汗ダラダラかいた直後なので「痩せた」とは言えないですね、ハイ。
今年は特に暑いのもあるかもしれないですが、最近水泳や半身浴をして
代謝がよくなったのか、汗がすごくよくでます。ちっと汗臭いかもっ(wら

>>128 ひらこさん
私今ちょうど60くらいなので、参考にさせていただきます。
三ヶ月後に51.7っていいペースですよねー。そのころ夏終わってますけど(笑)

>>124 結局45さん
あ、あまり落ち込まないよーに(ﾜﾗ
全然余裕ですから(なにが)。本当に専門的なアドバイス欲しいなら
違うｽﾚ(板？)行ってるよ、みんな。
だからもう書かないとか言わないでね〜。

そしてsageてみる(笑）

ひらこさん。
その痩せ方で充分満足です。
そこまで緩やかにも痩せないわ。

つーか、１は10キロ痩せたくらいじゃまだデブだよ。
身長155センチなら45キロ以下じゃないと。。
私身長161で45だけど、それでもオナカたぷたぷしてるもん。

>>126さん
野菜食べた方がいいんじゃないですか？せめて。

>つーか、１は10キロ痩せたくらいじゃまだデブだよ。
いいんでないの、とりあえず9月14日までの目標なんだし。それ以降
徐々に落とすって書いてありましたよ。

体重が多少多めでも、見せ方の問題だよ。姿勢が正しくピンとして
スタイル良く見せるように工夫するだね。

深田恭子さんなんか、体重ありそうだけど(笑)、かわいいし。

>>126 ヒロミゴウさん
結構色々食べてるのって、始めの一食だけで、
あとは結局
２食目→豆乳・ささみ・麦飯にぎり１個
３食目→豆乳・野菜スープ
と、かなりバランス偏ってたり＾＾；；
（豆乳は欠かさないw）
頭でわかっていても、実行するのはやっぱり難しいと改めて実感；
蛋白質だって、たくさん食べれば良いというものでもないのに（w
結局栄養に不安があるからビタミン剤飲まないと不安で、
１食目の時ビタミン剤飲んでます＾＾；
栄養バランス良くって、簡単なようで案外難しいですよね；

カロリーメイトは私もたまに食べてます♪
栄養云々の前に、忙しい時にも手軽に食べれるし、
なによりチョコ味がめちゃ好きなのですよぅ（w

それはそうと、体重減少おめでとうです。
すごい！！減ってますね〜！！
私もこのまま減ってくれたらいいのになぁ。

余談ですが、納豆ってめちゃ体にいいんですよね？！
私もダイエット中だからこそ、食べようと思ってるのに
味が苦手で；；←体にいいもの結構苦手（w

頑張ろうね〜♪

みなさん、結構無茶な食事制限をされてるみたいで、心配です。
私は、食事のほうは目立った制限などは、してないです。
だから、なかなか減らないのかもしれないけど・・・。
運動をがんばってますが、やっぱり運動だけでは難しいですね。
バランスのいいダイエットを研究しなくちゃ・・・。

お姫様だっこを夢見て（藁

＞132
体重45でオナカたぷたぷって・・・
それはあなたの筋肉不足なだけでは？
腹筋くらいしたらど〜よ？
hitomiってスレンダーだけど、筋肉ないから
よく見るとみっともないよ。
あなたも気をつけた方がいいよ。

>>127　ユニさん
おお！体重減少おめでとうございます♪
あと少しで切れますね〜！

>>128　ひらこさん
はーい＾＾　今度こそリバしないように気をつけます（泣

>>129　あんこさん
私は上半身切りたいです・・・ふふふ（涙

>>130　33さん
私も夏バテだぁ〜・・・；
水分が蒸発して体重が減る事はあっても、結局は「？」です。
はいなっ！案外シツコイんで、私＾＾
せめてダイエット成功するまではみなさんとご一緒させてもらます♪
（でも気が弱いので私もsageでw）
ちょっと凹ンでたんですが、元気出ましたぁ（笑顔←きしょ
ありがと〜〜〜です（感涙

>>132さん
ひらこさんもおっしゃってる通り、
取り敢えず１０kg落としてから、また頑張られる。
と書いてらっしゃいますよ〜。
結果はどうであれ、痩せようという意欲はみなさんスゴイですよね！

でも、身長私とそんなに変わらないのに体重は１０kg以上・・・
体重、羨ましいです＾＾＊
取り敢えず、４０kg台になってみたい（素

はじめまして！
154cm・61kgなのでとりあえずコデブを目指してます。
>>128のひらこさんのアドバイスを目標に頑張ります。
皆さん、よろしくお願いします。

質問なんですけど、話題の「あるある」見逃したんですが、
ヴァームって運動する直前に飲むより少し前に飲むほうがいいのでしょうか？
具体的にはどれくらい前がいいのでしょう？
体脂肪も35%もあり、鏡に映る自分を見るのも苦痛。。

>>139
はじめまして。これからよろしくお願いします。
有酸素運動系のスレッドをみたところ、ヴァームを飲むのは、
運動の30分位前がいいみたいですよーーー

ここはすごいおだやかでよいスレですねぇ。
ダイエットスレって、みんなイライラしてるけど
ここだと楽しくダイエットできそう。
今、別のスレのダイエットを試してるので、それをやり抜いたら
こっちに参加したいですぅ。
ちなみに１４９センチ、５１キロです。
では、また。

>>137さんに同意。
>>132さんはいわゆる隠れ肥満なのでは？
みなさん体重ばかりに気をとられないで、
スタイル良く痩せられるように頑張って下さいね。

>>132さんは感じ悪いです。
藤原紀香だって体重はありそうなのにキレイ。
ボン・キュッ・ボンがいい。
だって、なった事がないですから。

ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者 さん

ＶＡＡＭはどこに行っても売ってないです。
アミノヴァイタル　プロ　　を買いましたがもう飲んでしまって
追加で買おうと思いＡＭにドラッグストアへ行ったのですが
それも無い！！
お茶代わりにガブガブ飲みたいのに・・・

みなさん、がんばってますか？
111さん、かりかりしないで、ﾏﾀｰﾘといきましょう！
応援してマーす。

夏だ、海へ　でも、時間がなーい。

仮想フィットネスクラブ
http://www.poca2.ne.jp/~fitnet/top.html

自分にぴったりの水着を作ろう
http://www.tokyu-depart.co.jp/swim1045/index.htm

ひらこさん
海ですか・・いいですねぇ！
もう何年も行ってないです。

でも、水着は近頃のクアハウスブームで着る機会が多いですね。
クアハウスも良いような悪いような・・・

VAAMって液体のほう・顆粒の方？
液体のほうはこないだ横浜だけど沢山あったよ
ＴＶで放送してから買いに行ってから続けてるけど
アミノ酸は凄いな簡単にやせられるね
体脂肪の落ち方は早いよ
今までの倍の落ちかしてるな

男はデブとガリが嫌いであってポッチャリが好きです
あばら浮いている女性に欲情するのはマニアかロリコンでしょう
あばらが見えたら完全にアウト

ある女性誌で見た記事によると、某モデルクラブの社長が所属モデルに対し過度のダイエットをしてないか確かめる為にやる方法
1.中華料理のフルコースを食べさせる、（最低1Ｋ以上）その前に食べる前と食べた後の体重をメモにとる
2、その後2日はダイエットメニューでなく、普通の食事を食べる
3.そして3日目に体重を量り、中華料理を食べる前と比べてどれだけもとの体重に戻ったかをチエックする

こうすると、無理のないダイエットしたかどうかわかるそうです、中華料理はいろいろな料理の中でも特に栄養の吸収率が高く、無理なダイエットで栄養分をあまり取ってないとあっという間に体の中の脂肪を作る成分と合体し体重が戻らなくなり
逆に正しいダイエットだと、食べても2.3日したら元の体重に戻るそうで
誰かやってみますかこの判別法？（爆）私は恐ろしくて出来ませんが

＞144
ＶＡＡＭは現在どこの店に行っても売り切れです、（特にパウダーが）店の人に聞くと製造元自体もほとんど在庫がないとの事、明治乳業のＨＰで確かめてみてはどうでしょう通販も出来るみたいですし、
わたしも「あるある」放送前に買ったやつが残り数個持つんだろうか心配です。

ヴァームって効き目あるんですか？私もすごく痩せたいです(+_+)
154センチでかなり太っています。痩せて彼氏作りたいよ。
今のままじゃお先真っ暗です（泣）

ＶＡＡＭはアミノ酸で流行っているだけ。ＴＶの影響大
水に溶かせるものや液体のものは他の錠剤より簡単に少ない量で摂取できる
水に溶けないのもあるのでよく確認を。
ＶＡＡＭの粉末がとても人気
ＡＪＩＮＯＭＯＴＯは醤油を造っているのでアミノ酸が沢山ある為
amino VITALを出している。
ＶＡＡＭは明治乳業から安く普通の人は十分です
運動３０分前に飲んで歩いたり掃除程度で十分だとの事。
まっ体脂肪はよく落ちるらしい。
詳しくはＨＰで成分を確認して下さい。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/index.html

私もちょっとがんばります！！

こんにちは。
先ほどようやく見つけたＶＡＡＭを買ってきました。
今まで（いまだに）>>126で書いた食事を続けてきたのですが、
やっぱり運動しようと思い、効率よくなればいいなあと思って探してたけど、
ずっとどこにも売ってなくて・・・。
でも見つけたので、コレ飲んで今日の夜ジョギングします。
（ホントはパウダーが欲しかった）
そしたらこれからはもう少し（せめて野菜を）食べられるかなあ・・・と。
続けられるか心配だけど、犬を連れていってきます!!

あいさんをはじめとする皆様はじめまして。わたしも参加させてください。
現在159cm60.5kg。デブ。鬱。-＿- １０月までに42kgになってみせます。
だから３ヶ月で約20kg落とします。一緒にがんばっていきましょう。

>>155
そりゃあんた、いくらなんでも落しすぎでしょ。
２０キロなら一年くらいかけたほうが
リバウンドしなくて良い。

>>155
159cmなら48-45で十分。とりあえず３ヶ月で10ｋｇ落としなさい。

あいさん、VAAMのこと調べてくださってどうもありがとう。
薬局でゼリー、瓶、粉、ペットボトル500mlが売り出ししていたので、
全種類少しずつ買って来ました（缶は売り切れてた）。
店員さんも「あるある」効果ですごく売れてるって言ってましたよ。

30分前にVAAM飲んで30〜40分犬と散歩したりストレッチしたり、
楽しんで運動しています。
飲むのと飲まないのとでは持久力がかなり違うような。
食後１時間くらいでやってるんだけど、もっと遅くしたほうがいいのでしょうか？

このスレ読んでるとエアロバイクが欲しくなるけどお金がないので我慢。
皆さんまたエアロバイク効果についても教えてください。
プールにも行きたいなって思うんですけど、この体じゃまだちょっとｗ
痩せていたころの水着は絶対に入らないし（汗
市民プールとかだと太った人もけっこういらっしゃるんでしょうかね。

スポーツ飲料ＶＡＡＭについて
http://cocoa.2ch.net/body/kako/964/964856323.html

http://www.maruni-c.co.jp/kenkou_11_13.htm

こんばんは!!
ジョギング３０分したらちょっとヘナヘナ・・・。
体力なさすぎ・・・。
>>158さんも言っているように、エアロバイク欲しくて欲しくて、
夜にスポーツ用品店に行って注文してきました。
予定では土曜日に配達されるので、とても楽しみです。
でも高かった・・・。
ムダにしないように頑張ります。
明日からは仕事なので、またストレッチと腹筋・背筋で1週間頑張ります。
ちなみにさっき風呂あがりに体重量ったら５６．６ｋｇ。
運動したのに２００ｇ増えてる!!なぜだ!!

＞７９
なるほど、ありがとう！！
じゃあ自分も頑張ろうかな。

皆様ＶＡＡＭ情報ありがとございます。
粉末、買えました。
旦那と二人でがぶ飲みです。
アミノヴァイタルより美味しいですね。

おはようございます〜。

まずは、「初めまして！」の方々、宜しくお願いしますっ！
共にダイエット頑張らせて下さい！

>>136　あいさん
食事制限っていっても、結構おナカいっぱい食べてる私（ヴぁく
本当は運動をしっかりやって・・・がいいんでしょうが、
私は根性ナシなんで、一日３０分程度が限界だったり；
まったり頑張りましょうね！
私も最近は全然減りません・・・；
２ちゃんで知った、「豆・グレフル・野菜スープ」等々、
今色々食事に組み込んでいる最中です＾＾＊

>>141さん
ですよね〜＾＾＊　みなさん優しいのでまったりですよね♪

>>160　ヒロミゴウさん
あ、私も運動したのに５００gとか増えてる時ありますよ〜；
き、きっと、筋肉がついたんだわ！（と言い聞かせませうw）

>>161さん
ん！？>>79って、私ですかい？
あれ？何かお礼言われるような事書きましたっけ（ヴぁく
いちお「どういたしましてです♪」（w
頑張りましょう〜ね！！

体重減少がまた止まってしまいました。
ゆっくりまったりってわかってはいるんですが、
やっぱ減らないとチョット残念な自分がいたり（素

さ〜て、今からウエストひねってきます♪
また寄らせて頂きますねー！

砂糖ダイエット
http://b2o.nikkei.co.jp/contents/b2o10/e10/20010604eimi076404.cfm
http://www2.odn.ne.jp/~cao56610/page008.html
http://tanamasa-hp.hoops.ne.jp/zakki-99-7-12/z-99-09-20.html

↑のとほぼ同じ。↑のはリンクしたのがいいが良く分からない。

砂糖と繊維成分で新ダイエット法発見
ネズミには大きな効果が出たが−
http://www.zakzak.co.jp/top/3t2001060409.html
アラビノース 飲料
http://www.asahiinryo.co.jp/products/chara/
この理論からいくと、アサヒ飲料Charaと砂糖を取ればいいのか。謎

本日休みでしたので、午前中にＶＡＡＭ＋エアロ1時間、昼食を軽くして昼寝をした後に
ＶＡＡＭ+ジョギング6ｋｍして、体脂肪計に乗ると７３．６Ｋ（体脂肪１８％）の文字が、
なんと当初の目標（７４Ｋ）をクリアーしてしまいました。ダイエットを初め約４ヶ月チョイで
ここまで落ちたかと思うと感激もひとしおです。
とりあえず、ダイエットはここで一時ストップし７４Ｋから７５Ｋまでキープしつつ
リバウンドしない体を作ったら（とりあえず運動はしますが）最終目標である68Ｋを目指していきたいと思います。
という事でレスを
＞160
エアロバイクを購入されたそうですが、いくらのですか？個人的には「通販生活」に載っているようなコンビの１０万円するのよりも
オムロンの2万円台でもいいような気がしますが（確かに、耐久性ではコンビにはかなわないが）

２ヶ月で１０キロ痩せたよー
今月はマイナス４キロが目標
まだまだ痩せなきゃ・・・

＞167
そのペースはリバウンドしますよ、そろそろペースを落とさないと一時的にはいいかもしれませんが、
後で苦を見ますよ、ここの結局45さんの以前の書き込みをご覧になった方がいいですよ。

はじめまして。ダイエット初めて1週間なのですが、ダレて来たのでここで渇いれます。
155cm　61kg　の立派なデブです。13号と11号を着てます｡出産前の9号の服を
未練がましくとってあるので、なんとか9号に戻りたい・・・

主に食事療法やってます。ごはんが大好きなのですが、夕食は我慢して
おかずのみ・・・だんだん慣れて来ました。
腹が減るため、夜更かしは禁物で、早寝の習慣がついて、いいことずくめです。

いいスレですね。
私も頑張ろう…
運動不足はもとより、間食がすごく多いので
それをちゃんと減らしたいです。
今は１５８�p５２�sです…脚が太い！何履いても太いものは太い！
中１の夏に、自分がおさえられなくなって９キロ太ってしまい、
元に戻りません。（今は高３）今年も受験のストレスとか
言って自分を甘やかしそうです。
このスレ励みにします。

けっこう激しい食事療法をなさってる方も
ちらほら見えますが、皆さん運動をちゃんとやってるので
すごいと思います。けっこう他のスレは、
体に悪そうな方法が多い感じがしたので…

こんばんわー！
今日は５００g増えてました。
（うちの体重計は５００g単位です）
過去を振り返ると、どうも生理と生理の間は
何をやっても、例え食べなくても増えてしまう；
こればっかりは仕方ないか＾＾；

今回も、初めましての方々、宜しくお願いします！
数日前からここのスレに参加させて頂いている者です。
一緒に頑張らせて下さい♪

>>166 トニサポ現ＶＡＡＭ教信者さん
おお！当初の目標クリア、おめでとうございます！！
４ヶ月頑張られた甲斐ありましたね〜（感涙
ばんざぁ〜〜〜〜い！！！＾ー＾＊
運動、本当に頑張られてますね。私も頑張ろう（新たに喝）
最終目標まであと６kg、この調子で頑張って下さいね！

>>167さん
おお！おめでとうございます♪
やっぱり、体重が１０kg単位で減るのはスゴイ嬉しいですよね！
ンでも、私が言えた義理じゃないんですが、
あまりにも凄まじい食事制限とかには気をつけて下さいね〜；
こっからがある意味本番ですね＾＾
ここまで落ちたら以前ほど落ちないかも・・・ですが、
ゆっくり頑張って下さい！

>>168さん
あはは＾＾；　私のリバウンドしまくりな過去が、
少しは役に立つ時が来たのでしょうか（w

>>169さん
ホント、ダイエットって案外体にいいですよね。
私も以前よりかは栄養バランスが整っているかも・・・
（お菓子やジャンクＦが主食人間でしたから）
以前の服を取ってらっしゃるとの事ですが、
「目標」を持つっていい事ですよ♪
実は、私も自分のサイズより明らかに小さい服、一着持ってたり（w
無理やり着て、
「おお！少しゆったりになった！」とか実感して頑張ってます♪
↑痩せる前に服伸びるって・・・。

あと、ご飯ど〜しても我慢出来なくて、
でも食べたら罪悪感がある・・・と言う場合、
市販の蒟蒻粒を混ぜて炊いては如何でしょう！！（ヴぁく
私はやってるんですが、そんなにまずくはなく、
カロリーもダウンでおナカいっぱいなので結構お勧めですよ♪
どーしても我慢出来ない時にお試しあれ＾＾

>>170　高３さん
私も中学の時とかに太ってしまったクチです〜（涙
受験生さんですね。ストレスも多い時期だとは思いますが、
共に頑張っていきましょう！
私も食事制限やってるんですが、
ここのスレの方は、運動と食事と、上手につき合ってる方、
多いですよね。
私は運動はあまり積極的ではないんですが、
ここの方々に触発されて、少しずつ頑張ってます♪
いいスレに出会えてよかったです！

昨日は有酸素運動サボったので、今日はまた再開。
さて、頑張るぞー！！！

>>166
ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者さん!!
クリアーおめでとうございます。スゴクうれしいです（なぜか私が・・・？）
ＶＡＡＭとかエアロバイクに詳しそうなので、土曜日にバイク来たら
色々相談していいですか？
私もあやかってヤセられるように頑張ります。
バイクはアシックスの５万円くらいのやつです。
もうちょっと安くてもいいかなあ？と思ったのですが、
耳で色々計るほうがよさそうだなあ・・・と思い、それがついているものを
探したので、予算オーバーだけど、満足です。

昨日の夜豆腐が切れていたので、７月に入って初めて魚と野菜を食べました。
ものすごくおいしかった・・・。
運動を始めたら、野菜とカロリーメイト生活に切り替えます。
（結局４５さんは嫌いだそうですけど、納豆は続けます。ちなみに今日は「納豆の日!!」）
３日くらい体重がまったく変わらないのがヘンかも？早くも停滞？

新人さんたちも増えて、「また頑張ろう」と気を引き締めました。
みなさん、これからも宜しくお願いします。

＞ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者さま

ＶＡＡＭが安く手に入るところってないですか？

＞173
心拍計付を買いましたか、確かにあれがないとエアロバイク買った意味がほとんどありませんよね、
ちなみに目安的にはエアロを漕ぎ出して10分後ぐらいに心拍数が130-110（女性は120-105）ぐらい
を目安にしてください。そのあたりの心拍数が一番脂肪燃焼がいいそうです。

＞174
何県にお住まいかわかりませんけど、関東近辺でしたらマツキヨが一番安いそうです（あと卸関係も意外に安いが）
ですが、最近の高橋尚子のＣＭやボクシング畑山世界戦のスポンサー、プラス「あるある」の影響でどこの店に行っても
品薄なのをいい事に以前は2割で売っていた店までもが最近は定価販売ですので安い店を捜すのはなかなか厳しいかと
（ちなみに私が買う店はパウダー20袋で3200円です、大分県ですけど）

僕は焼き鳥とかっぱえびせんが大好きです。
どうしてもやめられないので子袋を買って朝食べてます。

今夜の体重は60.6kg 30%でした。
明日の朝には60kg前半になってたらうれしいな・・
今週末に59kg台に行くことをめざして、明日も頑張ります。
ドーナツもチリドッグも、お好み焼きもマカロニサラダも
我慢する・・・

>>177

朝ｲﾁならﾄﾞｵﾅﾄゥ一個くらいいいと思いますよ。ｴﾈﾙｷﾞｰになりますから。
あまり無理をして反動が来るより適度に自分を許す方がいいですよ。。

私には姉がいるんですけど、なんと
姉と同じ体重だと言うことが昨日発覚！
ショックでした…あまりのショックに笑うしかできませんでした。
姉は私の身長＋１０�pです。
同じご飯を食べているはずなのに（同じ量）…
私は自転車通学で毎日汗流して走ってるのに…
ああー！やっぱ一度太った分って大きいですね。
もう、妹失格！！

はなまるマーケットの食べるダイエット、実行されてるかた、いませんか？？

今日、1つのスレッドが死んだぁ〜
戦って戦ってぇ〜ひっそりぃ〜死んだ〜
このスレッドは何の取り得も無いぃ〜
素寒貧なぁ、スレッドだったぁ〜

＊＊＊＊＊＊＊＊＊　終了　＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あいさん最近来ないね

エアロバイク５年ぐらい前に９８００円で、スポーツオーソリティで買いましたよ。
もう５年ぐらい使ってるけど、びくともしない。まあ、さぼることが多いってのもあるでしょうが。
耳で心拍数とかはかれるし、カロリー表示やなんかも一通りついてます。
音もうるさくないよ。他の部屋にいる家族が気づかないもん。
どうしてあんな安かったのかは不明、っていうか記憶にない。

VAAM、パウダーだけはどこに行っても買えません（泣）
通販サイト、知ってる方、教えて！

あいさん、何キロ減ったかにゃ〜。
痩せるって宣言したからには見届けたいにゃ。

うちの近くって訳じゃないけど、市内のスーパーで
ＶＡＡＭ一本100円だったから即買いしたけど、あれの効果が
イマイチわからん。陸上部だから、走る30分前とかに飲んでた
けどさ・・・・

あいさん入院したらしいよ。

あいさん元に戻ったらしいよ。

あいさん変身したのかな

元に戻ったのなら戻ったって言ってから逝って欲しいニャ〜。
見届け人としては１０ｋｇ痩せても痩せなくても告白して欲しい。
そして結果報告きぼんだニャ。
ここまでひっぱってきたんだから、それくらいしてくれてもいいと思うニャ。

お久しぶりです、何度かこそこそと書き込んでおります33でございます。

VAAMについて。
私の通ってるフィットネスクラブでは受付で売ってます。
缶のものやちょっと安めのVAAMウォーターや、パウダーのも置いてあります。
会員じゃなくても買えるからお近くのクラブに行ってみるのもいいかもしれないです。
ってでも会員じゃないと入りづらいですよね(^^；
大体一種類くらいは普通のドラッグストアに置いてあると思うんですけど･･･

ちょっと嬉しい報告。
三週間近く60〜61で停滞していた体重にやっと動きが出てきました!!
昨日は58.8まで減ってました。でもこれで「うふ 50キロ台定着したわね♪」
なんて浮かれてるとすぐに戻ってしまうのでここで気を抜かないようにします。

>>173 ヒロミゴウさん
久しぶりにお魚とか食べるとおいしいですよね〜！私も基本的に夜は豆腐とか
野菜だけにしてますけど、たまにお肉茹でたりとか煮魚とか食べますよ。
あ、そこでご飯（お米）は絶対に控えますけどね。最初は「白いご飯食べたいっ！」
って感じだったけど最近は慣れてきました。
お互いがんばりましょー！

日曜日にやっていた「特命リサーチ200X」のWEBが出来ていたので掲載

1日5分で痩せられるという効果的な筋トレダイエット法とは？
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010708/f1606.html
アイソメトリック・トレーニング
http://www.skichannel.ne.jp/jmk/34ch/10fun/

おひさしぶりです。
今まで飲んでいた痩せるといわれた錠剤がきれました。
そのとたん、パタッと減らなくなっちゃった・・・
（１ヶ月１万円）
次も買おうか、薬局などで売っているのでも同じ？
と悩んで１週間・・

白いＴシャツにジーパン！！
早く似合うようになりたい！！

ＶＡＡＭ（粉末）ですが
スーパー（ヨーカドーやダイエーなど）にテナントで
入っている薬局に、わりと残っていると感じます。

ダイエット系スレッドの乱立が目立ちますので削除依頼を出しておきました。
ダイエット系関連総合スレッドを立てて続きをお楽しみ下さい。
宜しくお願いします。

http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=995000138&ls=50

お久しぶりです・・・って、
え！？Σ(~○~
削除依頼出されたんですか？！ガガ〜ン！

夏だ、海へ　でも、時間がなーい。

仮想フィットネスクラブ
http://www.poca2.ne.jp/~fitnet/top.html

自分にぴったりの水着を作ろう
http://www.tokyu-depart.co.jp/swim1045/index.htm

削除はんたーい！！

えっ!!削除って何ですか？ コレなくなるんですか？
せっかく頑張ってるので削除しないで下さい。

昨日エアロバイク届きました。
早速組み立てて、賞１時間ほどのったら、汗ダクダクのヘトヘト・・・。
エアロバイクを完全になめてました。（反省・・・）
今日も午前中と午後１時間ずつのろうと思います。

っていうか、思えばダイエットしてるのって生まれて初めてだと思う。
（やる、やる・・ってはよく言ってるけど）
だから口だけにならないように、本当に頑張りたいです。

７月１日には５９．２ｋｇあった体重も今日の朝は５６．０ｋｇでした。
２週間で３．２ｋｇ減!! 数字が減っていくとやっぱりやる気が出ますよね。
運動を始めたので、停滞することもあるかもしれないけど頑張ります。

だから削除しないで下さい。

みなさんお久しぶりです。
ちょこっと忙しくて、本格的な書き込みは明日からになりますが、
ちゃーんとダイエット続けてますぜぃ。
停滞期ってヤツが訪れたようで、５４キロ前後で停滞してます。
なんか焦りが・・・・

あ、あと僕も削除反対派です。
ここは良い人ばっかりのスレなんで・・・・

安全･確実･リバウンドなし､廉価でできるダイエット方法があります｡
ダイエットだけでなく､美味しく食べられ､他の病気も良くなっちゃう。
コレ本当の話!
だって私が経験者です｡

削除依頼したやつ、キティガイっぽいな。
自分が気にくわないスレを片っ端からあげてるだけだから、まともに受け付けて
もらえないんじゃないか？
キティガイは無視してヨシ！どーせ相手にされないだろうよ。
というわけで、主人公のあいちゃんはどこよ？

ここまでレスついてたらそう簡単に削除されないしょ。
わたしもきれいになるためにいっぱいご飯食べます！
今ガリってるんで。　スレ違いなのでsage

ダイエット始めてはや２ヶ月。６４キロからようやく５０キロ台に！！
明日からもがんばるぞぉー！

ＶＡＡＭパウダー初入手しました!!
本当に飲んでから運動すると強烈に汗かきますよね。
ＶＡＡＭの効果なんでしょうか？
売れているので、買うのが大変だけど、続けていきます。

ああ・・・ヨカッタ〜（ＴーＴ
まだ２ちゃん歴浅いので（？）間に受けてしまった；
私自身も最近あまり書いてなかったのですが
（あ、ちゃんとダイエットはやってます）
少しお久しぶりの方々も頑張ってられるみたいで♪安心しました！
あとは、このスレの主役のあいさんはお元気でしょうか＾＾；

いつものように・・・
「初めまして♪」の方々宜しくお願いします！

生理開始前、予定では１週間前です。
いつになく食欲が増してきました；；
生理前の食欲って明らかに普通じゃない・・・ですよね；
我慢に限界がぁぁぁぁぁぁぁ！！！！
体重も増えるし、イライライラ・・・
てな訳で今日は解禁日と称して、抹茶アイスを（こそこそ
根性なし丸だしで恥ずかしいのでsageで（w

さて・・・イライラするので暴れて（運動）解消します＾＾

>>197　ヒロミゴウさん
>>202さん
体重減少おめでとうございます♪ワーイ！
私は・・・また停滞しちゃったけど、
ダイエット仲間が順調だと、なんだか嬉しいです＾＾

>>198　いっちゃん
お、お久しぶりです＾＾
私も停滞で、何回も経験してるとはいえ、
やはり焦る・・・；　頑張ろうね！

>>199　石松クンさん
あうう・・・正直、気にならないといえば嘘になりますが、
地道にダイエットします＾＾；
色々試してきたけれど、結局これしか道がなかったんで＾＾；
私は、お気持ちだけ頂戴致します。ありがとうです。

>>201さん
過程は違うであれど、綺麗になりたい結果は同じですよね！
頑張りましょう。
んで、綺麗になって見返してやるぞーー！（誰を？

あいさーん、見てらっしゃいますか〜？？
私は停滞しちゃいました＾＾；
でも続けますよ。まだまだこれから！
あいさんも頑張ろうねー！

＞203
確かにそれがＶＡＡＭ効果ですね、私の場合ジョギングで5分ぐらいたつと疲労感がなくなり

それが最後まで続くみたいな感じですし、走り終われば汗がダクダク出ます
（私の場合大体、6ＫＭのジョグで0.6-1.0Ｋは落ちます）

はじめまして！あいさんと私ちょっと似てたんでカキコしてしまいます。
１５８ｃｍ　６１ｋｇ　かなりデブったんでこの夏こそは！！って思ってダイエットはじめました。
ほかのみなさんもよろしくお願いしまーす！！

155cm、64kgから54kgまで3ヶ月かかって落としたものの、
まだまだ肉まんじゅうな私。
生理前で2キロ増！くじけそうだが、がんばるぞ。

どうやって落としたんですか？＞208さん

>>208です。
摂取カロリーを一日1000Kcalくらいに抑えて、あとは
ストレッチとダンベル（1,5リットルのペットボトル使用）
を朝晩15分くらい、あとは半身浴と高温反復浴を朝晩、です。
空腹との戦いです、ひたすら。
1.5のペットボトル使ってたら、指が細くなりました…。
おもいっきり力入れて持つので。

すいません、自己流なので間違ってるかもです。（汗
リバウンドしないといいなぁ…。

>210

凄いですな、このやり方私にはちょっと無理ですな、しかしダンベルは最近いろいろな番組でも放送されているように
短時間で行うダイエットの代表的なものになってきつつありますね、
しかし、訂正して欲しい部分もありますので少し書きますと
○私がいつもここで書いていることなんですけど、カロリ−はもう少し多くとったほうがいいですよ、すくなくともリバウンドしない体造りをしたいのであれば、
（1600−1800ｋａｌは必須）
○半身浴ですけど、確かに汗が出たりしてダイエット効果が高いですけど、その反面皮膚に対する免疫力低下が最近問題になっています、皮膚というのはいろいろな細菌を体の中に入れないため
の働きをしているのですが入浴等により皮膚の表面の組織が剥がれ落ちてしまうそうです、通常は新陳代謝などにより回復するそうですが、半身浴などで長時間風呂に入る習慣を長く続けると
皮膚の免疫力低下により、病気や肌荒れの原因になるとのことだそうです。

o(^。^)o いつまでも若く美しくありたい、そして豊かでありたい！
ビューティフルライフを探そう!!
http://homepage2.nifty.com/asbeauty/
ぜひ、一度遊びに来て下さいね！

今日も５４キロです。
いいかげん減れー！！！
苦労が報われないのって辛いですね（涙）
焦っちゃいかんと言い聞かせてるんですがやりきれない・・

体脂肪はかってみたところ、朝が１６％で、さっきは１２％でした。
これが多いんだか少ないんだか分かりませんが。

ライブまであと２ヶ月ぴったり、頑張ります。ファイトだオレ。

増えてる〜!!
今朝の体重が５７．０ｋｇだったんですよ。
なんで？なんで？
一生懸命運動してカロリー１０００程度に押さえてるつもりなのに・・・。
水の飲み過ぎがよくないのかしら？
それとも結局４５さんの言う通り、「筋肉ついたのね」って思ったほうが・・・。
っていうか、>>213のキューイチさんって体脂肪少なすぎませんか？
私は相変わらず２２〜２３％くらいをウロウロしてます。

もう仕事やめて帰って運動した〜い!!

>214
別に気にすることはないと思いますが、（それくらいでしたら、私も何回もありましたので）水をとりすぎといってもダイエットの中には
毎日３ｌの水を飲むウオークスルーダイエットなんていうものもありますし、先週の『特命リサーチ』
でも放送していたとおり脂肪燃焼するときは筋肉も減るみたいですので、細かい事はあまり気にせずに長期的な考えで望まれてみたらいかがでしょうカ？

さて今日も走ってきますか

がいしゅつかもしれないけど､
しょうがﾀﾞｲｴｯﾄはﾏｼﾞに効果大でした。
158で46ｋｇが３週間で42ｋｇになったよ。
運動してない。食事制限も別にしてない。
こう以上になると私の場合ﾁｮｯﾄ倒れそうなので
やめとこうとおもっているよ･･。

タンパク質ちゃんととらねーと運動しても筋肉減るだけだぜよ。
（↓ここだけじゃねーけどな。書いてあるのは。）
http://www.weider-jp.com/cgi-bin/shop/online.cgi?name=pro/amino_4.htm&id=577559777535498

>運動を始めたら、野菜とカロリーメイト生活に切り替えます。

タンパク質まるで無しだぜよ。これじゃ。微々程度。
（納豆死ぬほど食うならまだマシだが、アミノ酸全部摂れてるか？）

筋肉増えたのね、になるには、運動だけじゃなく食事も考えよう。
カロリーだけじゃなく、どのような成分か。とかも考える、と。
（実際の食事しらないから、実際は筋肉増えたかもわからんけど）

筋肉付けないとリバウンドしやすいよ。

カロリーメイトは・・、
あれは、ビタミン・ミネラルを増強したスポンジケーキ
（というか柔らかいクッキーというか、
　よくお土産である洋菓子・・マドレーヌか？）
って感じがするよ。

>>219
以前ｶﾛﾘﾒｲﾄでも痩せたよ。
ただ､あれしか食べない。朝昼晩､各１本ずつ。
ﾋﾞﾋﾞたる栄養が入ってるせいか､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなし。
痩せようと決意したら辛くは無い。
２週間で７ｋｇ減ﾀﾞﾖ。しょうがﾀﾞｲｴｯﾄと合わせたら､
以前の体重が恐ろしく思えてきた･･。

>>215
そうですね。何百グラム増えたくらいで騒ぐのはやめます。
（もともと３ヶ月くらいで落していきたいと考えていたので）
トニサボさんはちゃんとジョギングしててエライなぁと思います。
暑いので倒れないで下さいね。

>>216
しょうがダイエットってなんですか？
まさか生姜をモリモリ食べるとか・・・。

>>217
運動を始めたので、ちょっとずつゴハンとか食べるようにしたのですが、
（さすがにカロリーメイトと野菜だけではいけないと思って）
でも栄養のバランスについてはまだ勉強中なので、みなさんの
食生活も参考にしたいです。

体に合わないダイエットして
それが原因で閉経して
リバウンドして
子供も産めなくなり
寂しい家族を築いていく
それから数年がたったある日
屋上の柵の向こうに新しい世界が見えたんです
そして勇気を振り絞ってその世界に身を預けた

>>220

一日300kcalでタンパク質6gじゃんそれ。
栄養も様々入ってるけど微々すぎ・・
辛いとかリバウンド以前の問題じゃないかと思う。。。

参考。
（http://www.caloriemate.com/whats/whats1.html）
■成分（ベジタブル味４本８１gあたり）
エネルギー ・・・ ４００ kcal
タンパク質 ・・・ ８ g
脂質 ・・・ ２２.２ g
糖質 ・・・ ４２ g
ナトリウム ・・・ ２７０ mg
カリウム ・・・ １８０ mg
カルシウム ・・・ ２００ mg
鉄 ・・・ ３.４ mg
マグネシウム ・・・ ５０ mg
リン ・・・ ８０ mg
ビタミンA ・・・ ９００ IU
ビタミンB１ ・・・ ０.６ mg
ビタミンB２ ・・・ ０.６ mg
ビタミンB６ ・・・ ０.８ mg
ビタミンB12 ・・・ １.２ μg
ナイアシン ・・・ ８.５ mg
パントテン酸 ・・・ ３ mg
葉酸 ・・・ １００ μg
ビタミンC ・・・ ５０ mg
ビタミンD ・・・ ５０ IU
ビタミンE ・・・ ４ mg
食物繊維 ・・・ ２ g

>>223
そうだね。確かに。
＞辛いとかリバウンド以前の問題じゃないかと思う。。。
だからこそ痩せたのかも。
でも栄養失調にもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞも無かったよ。
自分の脂肪あったから（笑

体に合わないダイエットして
それが原因で閉経して
リバウンドして
子供も産めなくなり
寂しい家族を築いていく
それから数年がたったある日
屋上の柵の向こうに新しい世界が見えたんです
そして勇気を振り絞ってその世界に身を預けた

あいちゃ〜〜〜〜〜ん、でておいで〜〜〜〜、どこにいるの〜〜〜？
別に痩せなかったからって恥ずかしがることないんだよ〜〜〜。
ダイエットに失敗はつきもの。
リバウンドしたらしたで興味あるし。

３ヶ月で１０ｷﾛかあ・・・・。
そりゃちょっとしんどいよね。
成功したらすごいけどさ。
気長にｶﾞﾝﾊﾞﾚﾖーー＞1

ワタシと同体型じゃ＞１
前は156cm48kgだったけどプチヒッキーしてたら
軽く60kgいっちゃったヨ。
このままじゃ彼氏もできない。前の彼氏にもとても会えない。
太ってから良いことなんか何もないんじゃー。
毎日カロリー制限＆有酸素運動の日々。
年内に50は切りたいですな。頑張りましょう。

あいちゃんに期待age

ほんとにあいちゃんどうしたんだろ。

>>1
可能だよ。
がんばれ！！

ホントにあいさんは来ませんね・・・
お元気なのでしょうか？
え？私、クーラーの部屋でトド状態していたら
１ｋｇ戻ってしまいました。鬱・・・
この１ｋｇを早いところ手を打たないと
１ｋｇが２ｋｇに３ｋｇに・・・と加速してしまいますからね。
早朝ウォーキングに切り替えます。
ところで、ウォーキングはみなさんどのくらい歩かれるのでしょう？

停滞期脱出！！したかもしれません。
今日は５２，６キロでしたｲｪｰ。
夏休みで家に居る時間が長いので一日中食べ物に誘惑されてます。


>111さん
早朝！そうかその手があったか。
トド状態やばいっすね。ああいう生活ちょっと憧れますけど。
本当にトドになってしまわないようファイトですね。

そういえば最近あいさん見えませんね。
山ごもりでも行ったのかな・・・・
早く帰ってきて欲しいですね。

３ヶ月で１０キロは無理だよ。
痩せる事は出来るかもしんないけど、それだとリバウンド有りだよ。
リバウンドしない為に１ヶ月で痩せる体重の目安は現在の体重の２％位
だった様な気がするよ。
２％として１ヶ月に１．３�s以上痩せてもリバウンドするよ。

１．まず食事は腹８分目として３食を取ること。
２．夕食は炭水化物を控える
３．一日１５分以上の有酸素運動をすること。
４．お菓子類は止めて炭酸飲料他をお茶に変える。

これだけでも違います、頑張って下さい。
私もこれで８�s痩せました、ただし＋一週間に一回１�q泳いでます。

食事制限っていうより間食止めろ
その重い脂肪を背負って生きているんだからさ
それでさらに運動だよ
体が持つわけがないじゃん
それとエアコンつけてるなんておわってる。

あいちゃんが来ない理由（推定）。

（１）好きなバンドの人のライヴが９月１４日。あと１月半しかない。
　　　どー考えても１０ｋｇも痩せられそうもない。
　　　よって、格好悪くて来れない。
（１）その好きなバンドの人にもう飽きてしまった。
（３）２ちゃんに飽きた。デヴは根性ないだろ？だから飽きたんだよ。
　　　夏休みに入ったから今頃はトドのよーにねっころがってんじゃないか？（ｗ
　　　デヴは食う事以外に何かやること見つけろよ。
　　　言い訳ばっかして何でもかんでもハンパにしてんじゃねぇよ。

あいちゃんの言い訳が楽しみage

ダイエット中の人は各種ダイエットスレへ。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=991422722&ls=50
6月からのダイエット！
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=991025228&ls=50
グレープフルーツは、ホントに痩せる！！！
ダイエットスレは他多数。

ちなみに巨デブは↓こっち
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=988906758&ls=50
■■■　体重６０kg以上の女子、あつまれ　■■■

脱デブで痩せた人の体験談（デブは立入禁止）
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=993393926&ls=50
デブ→痩せ

デブを叩いて悔しがらせるスレ（デブは立入禁止）
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=994821101&ls=50
本当にやせるために率直に言ってもらおう。その５！

なお個人ダイエットスレはsageて放置すること。

　／￣￣＼　|￣￣|　|￣|　|￣|　　|￣|　　|￣￣|　|￣|
　|　／＼　 |　￣|　 |　|　 |　|　 |　　|　 |　　 ￣|　 |　|　 |
　＼＼ノ　ノ　|￣＿|　|　 | ｜　|　　|　　￣||￣＿|　|　　￣|
＼|￣￣￣￣||　|＿_ |　 |　|＿_ ￣/|　|￣　|　|_＿_ |　 |￣
＼￣|　|￣￣|＿_／　|＿|　 　 ￣　|＿|　　|＿_／　|＿|
＜　 |　| 　／）__∧　　　 Λ＿Λ　 　 　∧_（＼ 　　　　＞
＜　 ￣　 |　|｀∀´> ◯< ｀∀´　>◯ <｀∀´|　| 　　　 ＞
＜　　 　 （　　　　）　 ＼　　　 ／ 　　（　　 　　） 　　　＞
＜　　　／ ／>　>　　　 |⌒I　│　　　く　く＼ ＼ 　　＞
＜　　<_＿フ〈_＿フ　　 （＿） ノ 　　　<＿_,,〉<_＿〉 　＞
／／＿_＿_＿_　　　　　　レ　　　　　　　　　　　＼＼＼＼
／　| 　　　　　|　 |￣|＿　　　|￣|　　 　 |￣|　|￣|＼＼
　／|　 |￣|　　| 　|　 　 |　　 /　 ＼　　　|　 |　|　 |＼＼
／　|＿ ￣＿_|　 |＿_|￣　／ ／＼＼|￣　 |　|　 |＼　＼
／　　　|￣|＿＿＿＿　　 ￣　　　￣ ￣|　 |　|　 | ＼　　＼
／＼／|＿＿＿＿＿|／＼／＼／＼　 |　 |　|　 |／＼＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　￣　　￣

かなりスレがさがっていました。
イジメにもあっていますね。
私はこのスレが好きです。
賛同される方だけでも続けませんか？
あいさんが来なくなったのもチョッと淋しいですが・・・

個人スレって本当に途中で本人不在になるね。全く…

>240
確かにそうですね、どうしても個人スレはある程度取り仕切る人がいなくなると
すぐに下がってしまうのは宿命かも、
私も健康板のダイエットスレにカキコしてたのですが、最近は2500過ぎたところで
衰退気味になっておりさびしいです、ハイ

１もやはり根性ナシか。つまらん。

　

>>241
そうそう。だから個人スレは叩かれるんだよ。

３ヶ月で１０キロは体に負担がかかってよくないよ。
月２キロまでにしたほうがいい。

>>236
（２）はどこに逝っちゃいましたか？

>>240
１１１さんの言う通り、残っている人だけでもやっていけたら
いいなぁと思っています。
最近探すのがちょっと大変なくらい下がってるし・・・。
そう言えば、１１１さんは、ノンスポーツダイエット飲んでやせたと
前に書いていましたよね。
実は私も持っているのです。４箱買って、あと２箱と半分残っています。
買ったのは去年の11月くらいなんですけど・・・。
でも１１１さんのカキコを読んでから、また飲みつづけています。
やせるとは思わないけど、もったいないし・・・。

話は変わりますが、ちょっと報告させて下さい。
運動を始めてから、
朝・・・トマト１個 ＆ 鶏ささみ２本 ＆ シリアル（牛乳付き）
昼・・・ヨーグルト１個 ＆ カロリーメイト１箱
夜・・・納豆１Ｐ ＆ ひじきと大豆と野菜の煮物 ＆ 豆腐半分
のメニューに変えました。っていうか、ちょっと前より食べる量を増やした。
それから毎日最低１時間はＶＡＡＭ＆エアロバイクを続けています。
７月１日には５９．２kgあった体重も昨日の夜は５５．４ｋｇになりました。
皆さんと一緒にこれからも頑張って、そして８月末には目標の５０キロ代に
なれるように頑張りますので、宜しくお願いします。

あいさんのことは気になるけど、きっといつかまた現れてくれると思います。
グラム単位の増減に一喜一憂してますが、あいさんもまた皆と一緒に
頑張りましょう。
長文失礼しました。また来ます。

私もこのスレ好きですよ〜！ ってお久しぶりです、33です。

実は今、前期試験中で かなりダイエットに難航しております。
思うようにフィットネスクラブにもいけず、ストレスも溜まっちゃって。
（どっかのスレに「デブは自分が太ってることをストレスのせいにする」って
書いてあって妙に納得してしまった(ｗ 自分がそうだからﾈ ｳﾌ ）

まぁでもとりあえずふんばってリバウンドだけは阻止！昨日は58.2でした。

えっとー。確かﾜﾀｸｼ約一ヶ月前にここでダイエット宣言しまして、
確かあの頃は60ちょいあったので、一ヶ月で2キロ…
「三ヶ月で10キロ」→「9月末までにあと8キロ」はちょっと厳しいかもしれないですけど、
とりあえずがんばります！

あー自分のことばっか書いてるぅ〜

>>240 111さん
周りはあまり気にせずに、ここが好きな方だけでひっそりと(藁)続けて行きましょうね♪

>>248 ヒロミゴウさん
なんだか私と似た感じの食事内容ですよ〜（親近感）。
納豆トマト豆腐は最近の私の主食です。
野菜をいっぱいとって、一日に一食(夜以外)はちゃんと炭水化物とるって感じです。
とてもいい感じで体重減ってますね！私もがんばらねば！

んではテストが終わった頃また来まーす。いい報告ができるようにｶﾞﾝﾊﾞﾙっす

＞身長１５５センチ。体重60.8キロ。デブです。
１さん１０キロ痩せたら５０．８キロ
身長-１００以下になるね
私身長が１４５なんだけど、３５キロになるのは無理だと思う
よく１６５ｃｍとかで４２キロとかって人が居るけどどんな体型してるんだろう・・
やっぱり私はデブなのか？
割合(?)で考えたら１６０ｃｍ代で４０キロ前半の人と同じ体型になるには、私は４０キロ切らなきゃいけないんだよね
でも１４５ｃｍ４１キロでもヤセ型って出る測定ソフトもあるし、ふとももが座ると根元が引っ付く
痩せるってどういうことなんだろう
鏡でスタイルチェックしても立ってれば気になるところが無い場合
それで良いんだろうか
小さいと痩せても頭がでっかく見えるし、そりゃ背の高い友達と一緒に写真撮れば頭小さいけどさあ。。
そんなんじゃなくて、小さくて痩せてると存在も薄くなるような気がしたりしなかったり
太っては無いけど、背の高いすっごくほそーい人程痩せても無い
ダイエットして胸なくなると悲惨
この身長で1番良いプロポーションってどんなものだろう
スレ違う？

だいぶアンダーグラウンドな感じになってきましたね。
それはそれでいいけど、、

えっと、今日の朝に体重はかりましたら５３に戻ってました。
微妙に増えたのはショックですが、トータルで少しずつ減ってるので良いかな、、？

>>ヒロミゴウさん
そのペースで行けば大丈夫ではないですか？
頑張りましょ！

>>33さん
テスト中ですか。
そういえば僕も前に太り始めたのがテスト中でした。
やっぱりストレスって原因もあるんでしょうか・・・？

>>250さん
「身長−１００」な計算方法だと身長低い人ほどきつくなりませんか？
メリハリ有るプロポーションをお望みなら運動すると良いですよ。

>>33さん。
食事が似ているということで、私も親近感デス。
私は、最近コメを食べたいと思わなくなってきました。
でも、たまに好物のパンが食べたくなってきていたのですが、
どこかのスレに、ベーグルはダイエット中でもＯＫと書いてあったので、
1週間に１回は昼食にベーグルをモグモグ食べています。

>>251 きゅーいちさん
微妙に体重が増えるのもかなりヘコみますよね。
でも私も、「トータルで減ってる」と思い、頑張っています。
（実際減ってるし！）


今日は夕方から用事があり、有給をとっていたので、午前中洗濯機を
ガンガン回しながら、エアロバイク２時間乗りまくり、シャワーをあびて
さっぱりしたところです。

明日は出張で、何時に帰ってくるか分かりませんが、とにかく少しでも
バイクには乗ろうと思います。

本当に暑くてダルダルになりますが、みなさん体には気をつけて頑張りましょうネ。

ヒロミゴウさん
ノンスポーツダイエットが切れたとたん
１ｋｇ戻っちゃったんですよ。
効くのかも？
緊張の糸が切れたとも考えられますが・・・(ｗ

きゅーいちさん
３歩進んで２歩下がる・・でもＯＫって事ですね。


近頃はじめた早朝ウォーキング１時間づつ頑張ってます。
ホントに早起きなんですよ（ｗ
今朝は４時３０分。
周りには鮎釣りのできる川があったり
キャンプ場があったり、雑木林があったり・・
田舎ですね・・・

あいちゃんにはガッカリだな。

>>254
デヴは他力本願だからな。
いつか痩せるって思ってるのさ。
１は朝起きたら急に体重が１０ｋｇ減ってるとでも思ってるんじゃないのか？
夢見てるバカ。

あの〜・・・
そこまでおっしゃらなくても；；
あいさんは、ここに来てないだけで、
実際はダイエット頑張ってらっしゃるんじゃ？？
それに、そんな事おっしゃられてたら、
あいさん来てても書き込みされにくいんでは・・・；
ごちゃごちゃ横からすみません；
確かに、スレ立てた方ですし、最後まで一緒に頑張りたかったのですが、
もしかしたらまた、ひょっこり来て下さるかなぁ？と
秘かに期待してたり、私＾＾；

えっと・・・お久しぶりです；←覚えてます？（w
ここ、毎日見てはいるんですが、
どーも思うように成果があがらないし、
ダラダラ余談好き女ですので、自粛しとりました；
今日から月１が始まりました〜；ので（？）２kg増えてました；
それ以前に、誘惑に負けてしまって、
あれやこれや食べてたせいかもしれない（根性なし
はぁぁ・・・もう一度心機一転だな。

所で、昨日おもいっきりテレビでやってた「トマト寒天」、
気休め程度に取り入れてみようと、
今作ってきました（w　明日が楽しみだ〜♪

また、たまに書き込みますので、
宜しければ相手してやってください（ぺこり
では、みなさん頑張りましょうね！

あう・・・おもいっきりの話題、
勝手に出してしまいましたが、
観てない方にはわからないですよね；失敗失敗。

>>結局45さん
おひさです。
ウチは笑っていいとも派なんですよ。ごめん・・・
私もお客様です。ソレを理由に増えててもいいですよね。

ヒロミゴウさん
ノンスポーツダイエットが切れたとたん
１ｋｇ戻っちゃったんですよ。
効くのかも？
緊張の糸が切れたとも考えられますが・・・(ｗ

きゅーいちさん
３歩進んで２歩下がる・・でもＯＫって事ですね。


近頃はじめた早朝ウォーキング１時間づつ頑張ってます。
ホントに早起きなんですよ（ｗ
今朝は４時３０分。
周りには鮎釣りのできる川があったり
キャンプ場があったり、雑木林があったり・・
田舎ですね・・・


254 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2001/07/24(火) 22:28
あいちゃんにはガッカリだな。


255 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2001/07/24(火) 22:41
>>254
デヴは他力本願だからな。
いつか痩せるって思ってるのさ。
１は朝起きたら急に体重が１０ｋｇ減ってるとでも思ってるんじゃないのか？
夢見てるバカ。


256 名前：結局45 投稿日：2001/07/25(水) 01:11
あの〜・・・
そこまでおっしゃらなくても

>>258 111さん
うん、増えてもきっとだいじょーぶですよね！
私いつも失敗する時はこの辺で自暴自棄になるから；
頑張って乗り切りましょー♪レスありがとうです＾＾
ちなみに、私も普段はそっち派ですが、
今週だけ浮気です（w　＜おもいっきり

>>259　厨房さん
sageでやってらっしゃる所がにくめない・・・（w

ちなみに、ウチの体重計で計った所、
体重の変動はありませんでした；
では、また来ます。

今日は、東京は浅草まで親戚のお葬式に行って来ました。
精進料理(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

今日の終わり値は５２，８ｋｇです。
明日は午後からバイト（ペリカン便）でお引っ越しです。
ダイエットと思ってやるとやる気も出てきて良いです。

>>結局45さん
トマト寒天ってどうやって作るんですか？？
簡単にできるようだったら作ってみたいので、教えて下さい。

三ヶ月で１０キロがきついなんて言ってたら、
２週間で９キロダイエットはどうなるんだ・・・？

>>261　いっちゃん
ご愁傷様でした。。
料理はウマカッタんですね＾＾
それと、バイト頑張ってねー！運動運動＾＾

えっと・・・私がメモしてあるのをそのまま書きますね♪

◇材料◇・トマトジュース(完熟トマト)２カップ
　　　　・棒寒天１本・レモン汁適量

◇作り方◇１、トマトジュースを鍋に入れて５分間温めます。
　　　　　２、寒天を水につけてしならせたら、
　　　　　　　ちぎって、水１カップを入れた鍋に入れ、
　　　　　　　中火でドロドロになるまで煮ます。
　　　　　３、溶けてドロドロになったら（１）のジュースを加え、
　　　　　　　荒熱を取り、冷ました後に適当な型に入れて３０分程冷蔵庫へ。
　　　　　　　この時、お好みでレモン汁や甘味料を入れても良いそうです）

◇備考◇一日に２００gくらいをメドに＾＾
　　　　食前（夕食だけでいいと思います）と、
　　　　おナカが減った時夜食に食べるといいらしいですよ♪
　　　　食事量は今まで通りでOKみたいです。

寒天は脂肪分を体外に出す働きがあり、
トマトのリコピンが、脂肪の合成を阻害・・・
で、Ｗ効果が期待出来るそうです＾ー＾
食事前に寒天を食べる事で食べすぎ防止にも役立つみたいです。
結構簡単に出来るので、気休めにいいと思われます。
一回で２〜３日持ちますし。
これを１週間続けるといいそうです。
（効果は個人差だと思いますけど・・・）
以上です！わかりにくかったらごめんねー。
あと、急いでメモったので多少違うかも；

余談ですが、トマト大っ嫌いな私にゃ辛い味です；
でもトマト美容にいいらしいので、美容の為に＾＾

>>262さん
あうう・・・私にゃキツすぎるです＾＾；
低糖ダイエットのスレですよね？←ちゃっかりチェックしてる（w

あ、でも低糖ダイエット、メニュー通りにやったら効果ある人にはありそう・・・
以前、似たようなメニューの
「国立病院のダイエット」（これも低糖系でした）というのを
やったんですが、それなりに効果ありましたし＾＾
（違うメニューですけどね）
以上、余談でした＾＾；；

体重、増えてませんけど、減ってもいない・・・
微妙なカンジです。
生理終わったら、また減るかな〜、と期待しつつ、
挫けずに頑張ります！

結局４５さん。月イチは終られました？
私は今日から始まり、とても憂鬱です。
なぜなら、土曜日と日曜日にちょっと付き合いで外食をしてしまい、
昨日の夜計ったら５７．２ｋｇ!!
２ｋｇくらい増えてる・・・。そして今日から生理・・・。
もしやあの２日間の食欲は・・・。ってカンジです。
生理痛もひどく、眠気にも勝てず、色々負けそうです・・・。

でも終ったらまた頑張ります。
トマト寒天、参考にさせていただきます!!

>>262さん
私も２週間で９ｋｇはつらいと思います。
実は私もこっそりチェックはしたのですが、やっぱり運動を取り入れたかったので、
自己流ですが、今に至ります。

>>265　ヒロミゴウさん
丁度今日終わったんですよ＾＾
なんか生理が不順で、３日で終わったと思えばそうじゃないし・・・
ちょっと食事を見直します；
あ、でもやっぱり終わったら１kg痩せてましたよ〜＾ー＾
と言いますか、今回は３日目時点で減ってました。
私も食欲に負けて食べ過ぎて増えてました。あの食欲には勝てない；私。
焦らない焦らない！デス＾＾
あ、私も生理痛ひどい＆眠気に勝てない奴です；
しょっちゅう満腹状態で寝てしまって欝になってますよ（w
きっと、だいじょーぶですよ！
私は生理が始まって少ししたら、食欲が嘘のように消えました（w
だから、「終わってから頑張る」で良いですよ♪
１週間の辛抱だぁー。
あ、トマ寒、お役に立てて頂ければ幸いです♪

それにしても、最近あまり誰も来てませんね〜；
（と言いつつ私もあんまり書いてないけど）
みなさん忙しいのかしら？＾＾；
みなさん頑張って下さいねー！

今日のテーマ「なんでやねん」

体重が５４キロに戻りました。えーなんで？？
今まで通りやってるのに。オレは間違っていたのか・・・・
ダイエット中って結構こういうことあるんでしょうか？

>>45さん
バイト頑張ってきました。
だいぶ汗かいたんですが、なぜか体重減らないんですよ。よよよ・・・
今のところ水分は無制限って感じで、たまにポカリ系統を飲んでるんですが
ひょっとしてコレが停滞の原因なのでしょうか。むしろ水分無制限って言うのが
そもそも間違いなのかも・・・。45さんのご意見お願いしますﾍﾟｺﾘ。
トマト寒天（簡単に作れました！）も今冷蔵庫で固めてますので、
できあがったら報告します。

>>ヒロミゴウさん
女性の方だったんですか。
名前がダディな人だったので、今まで男性の仲間だと思っていました。


結構書き込みが少なくなってきたというか人が減ってきたのですが、
やっぱりココに書き込みを続けるのもダイエットも、持続力って言うのが
大事ですよね。

>>267 きゅーいちさんへ
「ダディ」かなりウケました。
ということで、ゴメンナサイ。オンナです。
別に「彼」のファンではありませんが、なんとなく響きがいいなあと・・・。


話は変わりますが、私もきゅーいちさんの言う通り、「持続」は大切だと思います。
別にここに書かなくても・・・って言われちゃうかもしれないけど、
私は今までダイエットをちゃんと続けたことがなかったのに、
「ちゃんとやろう！」と思ってからココに書くこともダイエットと一緒に続けようと
決意し、自分なりにココに来ることも励みになってたりします。
来る人が減ってしまったなあ・・・と寂しくなったりもするけど
たまにでも来る人がいるとうれしいし、私の中でココの人たちは「仲間」の
つもりでやっているので、みんなの体重が減ってたりするのもうれしいし、
自分も頑張ろうという気持ちになります。
（勝手に仲間呼ばわりしてるけど、許してくださいネ）

なにが言いたいのかよく分からなくなってきたけど、私は頑張って目標体重まで
ダイエットを続けるし、ココにも書き込みます。

残っている人たちだけでも一緒に頑張っていけたらいいなあと思います。
（あいさんが戻ってきてくれることもずっと待ちつつ・・）

ということで、今日の報告、５６．４ｋｇです。
何もしてないのに減ったので、感動!! 生理って大嫌い!!

きゅーいちさんもちょっと増えたりすることにめげずに一緒に頑張りましょう！
私はきゅーいちさんのやり方、間違ってるとは思わないので・・・。

あ〜いちゃ〜ん！
チッ！バックレやがったな、いい加減な女だage

>>267　いっちゃん
私もダイエット中の水分補給について、
気になったので調べてみました♪
ダイエット中の水分補給は、寧ろ積極的に行う方がいいみたいです。
特にいっちゃんはバイトで汗もかいてらっしゃるし、
飲みたいだけ飲んでも問題ないと思うのですが・・・＾＾
水分の取りすぎで停滞してる事はないと、思います。
（憶測なのでわかる方いらっしゃたら意見求みますw）
もちろん、牛乳やジュースなら控えるべきだと思います；
でも、ポカリなどならそんなに気にしなくても平気だと思いますよ。
と言っても、やはり糖分や多少カロリーがあるので、
気になるようならミネラルウォーターにするとか（w
ダイエット中にミネラルはいいですよ〜♪
個人的な意見としては、過剰な塩分を摂取してない限り全然OKだと思います。
体重を落とすだけが目的ならまだしも、
体脂肪を減らしてダイエットなら、まずだいじょーぶ（だと思う）
ttp://www.butaman.ne.jp/~jklys/PLUS-ONE/sinsou/iryou/daiet&water.html
↑ここに為になる事が書いてありました＾＾
お暇な時に参考にしてみて下さい♪
あと、yahooなどの検索エンジンで色々見たんですが、
「喉が乾く前に積極的に飲む」くらいで丁度いいみたいです。
「ダイエット　水分」などのキーワードで検索すると、
かなり沢山ヒットしました（w
私が書くよりわかりやすいし、勉強になりました＾ー＾
私の場合逆に水分だけで取る水分（なんじゃそりゃ）が少ないので
便通が悪いです（変な話ですみません）
だから出来るだけ沢山飲むようにしまーす＾＾
少しでもお役に立てましたでしょうか？わかりにくくてごめんなさい；

トマト寒天・・・食べてから、体重少し減った？？かな？
でもまだ一週間なのでなんとも＾＾；
もう少し続けてみて成果があれば報告します。
最後に、バイトお疲れ様です！

続く（続くんかいっ）

>>268　ヒロミゴウさん
女性だと思ってましたが、彼のファンの方だと思ってました（w
私も「ダディ」かなりウケました＾＾　あはははは（爆笑

私もダイエット最後まで続いた例がありません；
でも今回をファイナル、５０kgまで落とすって決めました。
挫けそうになったりもしますが、そんな時ここを見ると
「みんな頑張ってるなぁ。私も頑張るぞー！」
てな感じになれます＾＾
生理前の食欲に負けて沢山食べたりもしましたが、
ここを見る事で励みになったりもします。
私はここのスレ大好きですし、仲間ですよね＾＾
（ヒロミゴウさん、嬉しいです〜♪）
いっちゃんの言う通り、何事も持続が大事ですよね。
私もダイエット及び、書き込みは続けさせてもらいます！

結果報告です
順調に生理前の体重に戻りつつあります。（５８kg）
食欲もかなり抑えられてきました！
さぁ、また心機一転、頑張るぞー！

はい、今日から８月に突入です。あと１ヶ月です。

8あたし、２０日で７ｋｇやせます。

あたし、１４日で1０�sやせます。

ベイベ

８月だよ全員集合！
結局何人残っているのでしょうね。

お客さまお帰りなりました。
私のお客さまは長居で７日間居座るのです。
昨日測ったら、お客様前に戻ってました。
さあ、スタートだ！！

はーい！かろうじて残らせてもらってます！！＜全員集合点呼

先週末にツラく長かった前期試験が終わり、またダイエット開始〜♪
っと思ったら飲み会＆打ち上げラッシュぅぅぅーーー
結局しばらくアレに乗ってませんのですわ(涙)
おとうさーん　体重計が怖いよーぅ(←孫悟飯風･･･サブ）

てなわけで現在の体重がわかラ図。テスト中一度だけ58きったんだけど、
それまでカナリの食事制限してたもんで、最近食べたり飲んだりしまくって
いったいどのくらい戻ってしまってるんだか見当もつかんのだぁー!!
（あら　私なんかテンションまちがってる？気のせい？←バカ）

とりあえず今日はこれから泳いできます！とりあえず58キロくらいに戻ったら
また報告にきます。･･･んで行方をくらましたりして(藁

＞結局45さん
研究熱心ですね！参考にさせてもらっております。
トマト大好きなんでトマト寒天がちょっと気になるわっ。試してみよ♪

＞いっちゃん
ストレスは最大の敵だぞー！減らなくてイライラしたりすると
えっらいことになるから気をつけましょ。(自分に言ってるような･･･）

＞ヒロミゴウさん
268の書き込み、ホロリ･･･って感じです。そうですよねーうんうん。
なんか上に書いたとおりいっぱい食べちゃって、あやうく去年の二の舞に
なりそう(リバウンド)だったんですが、今日ここをのぞきにきてやっぱ
がんばらな！って思いました。マジマジ。来てよかった。

みなさんの書き込みにすごく感謝してるし、支えられてます。ありがとうです。
たまには真面目なことも言えるのよ〜（ｗ

うわっ　長すぎ〜！
ごめんなさい。しかも省略されてるとこがマヌケ。
（ちょっとおいしいと思ってるけど　エヘ）

うわっ!! 久しぶりにたくさんの人が来てる!!! 超うれしい!!!!!
111さんも33さんもみんな一緒に頑張りましょうネ。

今日は56.0kgでした。
生理中は食欲がなく、ほとんど食べないから勝手に落ちたのかなぁ？
でも、ちゃんと食べて運動してヤセると決めたので、生理が終ったら
またメニュー通りにやりたいです。

>>270 結局４５さん
自分も水分取りすぎはマズいかな？とか考えてたことがあるので、
とても参考になりました。ありがとうゴザイマス。
３３さんも言ってたけど、研究熱心ですね。ソンケイ、ソンケイ・・・。
私も皆さんの役に立てる情報などを小耳にはさんだりしたら、ぜひとも
書き込みしたいです。
（そんな日はくるのか・・・？）

久々に来ましたが、人が少なくなりましたね
>>270 結局４５さん
水分に関しては、難しいですね一説には人間の水分量は決まってるから別に水分をとろうがとるまいが関係ない
という説もありますし、その原理でウオータースルーという１日３リットル以上の水を飲みその生理現象で
体の中の老廃物を出してダイエットなんてのもありますし（Ｖ川崎の前園や磐田の福西なんかがやってますね）
私自身は水分は摂る派ですな、最近はＶＡＡＭ一袋に水一リットルで溶かした奴を仕事場に持っていき水分補給の時には飲んでますが
（アクエリアスやポカリみたいに砂糖がたっぷり入ってるスポーツドリンクよりよっぽどましです）

今日からダイエット始めます。
身158・体42・脂18なんですが、腹だけが以上に太いんですよ！
腹だけが４段腹（藁）

>>272　ひらこさん
あと１ヶ月ですか！
はは・・・なのにあんまり体重変化ないです；
多分、５０kgになるのは遠い夢です＾＾；
当時の目標「３ヶ月で１０kg減」は無理にしても、
取り敢えず頑張ります♪

>>273 >>274さん
が・・・頑張って下さい＾＾私にはキツい数字です；

>>276 111さん
はぁーい！←手をあげている
おお！お客様サヨウナラ〜＾ー＾デスね♪
頑張りましょう！

>>277　33さん
ふふふ、ハイテンションですね♪お久しぶりです＾＾
あう；行方くらまさないで下さいねー（w
トマト大好きなんて羨ましいです。
私は「嫌いなものベスト３」のうちの１つなので
キツですけど。。。成果がわかるまでやめないです（w
・・・私なんて余談長すぎていつも省略されてますよ；；

>>279　ヒロミゴウさん
うんうん！私も嬉しいです〜♪
おひさぁな方いっぱいいらっしゃる！（感激
はは、ありがとうございます。
いや、ただ人から見聞きした情報を取り入れてるだけですので（w
尊敬されるには値しませんよぅ；

>>280　トニサポ現ＶＡＡＭ教信者さん
そーなんですよね、水分って難しいですよね；
中学の時購入したダイエット本（結構有名）で
「一日水２リットル飲んで痩せよう」と言うのがあったんですが、
そこには「水は飲んだ方が痩せる」というデータがあったり、
かと思えば、「水分はあまり取らない方が良い」というのも、
ごくたま〜に見かけたりします。
でも、喉乾いたのを我慢するのって良くないですよね。
脱水症状なんて事になったらそれこそダイエット所じゃない；
だから、多分水分は無制限でOKだと勝手に思ってます＾＾
トニサポ現ＶＡＡＭ教信者さんのご意見は大変参考になります！
ありがとうございます＾ー＾
やっぱスポドリは砂糖がやヴぁいですか；
「大丈夫かな？」と勝手に思ってたんですが、砂糖大量じゃ駄目ですよね（苦笑
てなぁ訳でいっちゃん、スポドリのガブ飲みは危険かも？です（w

>>281さん
おお！数字だけ見ると羨ましい限りですが、
ダイエットなさるのでしたら宜しくお願いします！
頑張りましょうね！
おナカの脂肪でしたら、一緒に腹筋なぞいかがです？（w←勧誘

最後に・・・
今日は体重が５７・５kgになってました。
順調・・・かもしれません。
でもここから減ってくれればいいのですが。

いつも余談多くて長文レスですみません；
最後に、めっちゃ私事の余談ですが、
串規制になったら何故か書き込み出来なくなるので、
美容板がそうなった時は、突然いなくなる事を失礼申しあげます。
（いや、こないだまで行ってた板が突然串規制で書き込み出来なくなったので；）

>>283
おぉ〜頑張りましょうね。
只今生理中なので（鬱すぎ）生理終わったら、腹筋頑張ります。

トニサポ現ＶＡＡＭ教信者さん
お久しぶりです。ウチではケチくさくヴァーム１袋で２リットルです。(藁
水分ですが、よく「私水飲んだだけでも太っちゃう〜」と言いますよね。
ポカリなどは水分吸収してしまいそうですがＤＡＫＡＲＡは老廃物を出す
といったうたい文句どうなんでしょうね？

>>281さん
私からいわせると贅沢な悩みだーーーーー！(藁

>>結局45 さん
ホントにココの人は優しくて物知りで頼りになりますよね。
なんといっても無知な私ののしることなく適切に答えてくれるのが
居心地よいですね。
（ホントはさっさと卒業しなきゃいけないんだけど・・・）

＞285
結局45さんＯＳはウインドウズでしょうか？
でしたら、マイコンピュターを開いて、コントロールパネルからインターネットオプション
をクリックすると、インターネットのプロパティというメニューが出ますそこでセキュリティ
を選ぶと、今現在のレベルがわかります多分、結局45さんはレベルが高だと思われますので、
1段階落として、レベルを中にしてみたら串規制のところでもカキコ出来ると思われますので一度試してはいかがでしょうか？
もし出来ましたら、私の健康板（串規制あり）での常連スレッド「これから始めようダイエット！！（報告スレ）３」
http://cocoa.2ch.net/test/read.cgi?bbs=body&key=992802083&ls=50　にでもカキコできるか実験してください（爆）

>>285　281さん
うんうん、生理期間は無理せずに終わったら頑張りましょう♪

>>286　111さん
ですよね〜！
２ちゃんって結構恐い所だと聞いてたんですが（ヴぁく
そんな事ないって思えました。みなさん親切で！
はは、私もさっさと卒業しなきゃ駄目ですが、
いつまでも居座ってそうな予感（w←駄目やん！

>>287 トニサポ現ＶＡＡＭ教信者さん
おお！教えて下さってありがとうございます！
パソコン関係全く無知なので、嬉しいです（感涙
ただ・・・私のって、パソコンじゃなく
ゲーム機からのアクセスなんですよ（ヴぁく
多分、それが原因だと思います。
書き込みすると、エラーがどうのこうのって・・・
他の板で調べてみたりしたんですが、ゲーム機じゃ無理かもです；
健康板、書き込みしたいのに串規制があるからな〜（遠い目
拝見だけさせて頂きます（w
関係ない話ですみませんでした；

今日の体重は５７kg・・・（多少誤差有りだと思う）
減ってる！！これはいい感じかも・・・（ぶるぶる

報告でっす。
朝→梨一個
昼→そうめん一束。トマト寒天２００ｇ
晩→キノコ＆ほうれん草炒め（肉少々）。ご飯茶碗半分。


メシ食べて体重増える前に計測しておきました。
朝５４，０→５３，２キロ
今までのパターンからここで油断すると停滞するので、今回はノンストップで行きます。
行けたらいいな。

>>45さん
トマト寒天いい仕上がりでしたよ！！
昼がそうめんだったので、賽の目に切って入れてみました。
あらキレイ。オホホホ

水分に関する資料、有り難うございます師匠！
いろいろ読んでまわりましたが、やっぱり水分は好きに摂って良いみたいですね。
ポカリはとりあえずやめてノンカロリーな麦茶にします。
師匠もダイエット順調なようでなによりです。頑張って下さい！！

>>ダディさん
良かったらいっちゃんでお願いしますよー。
頑張って夏を乗り切りましょう。

>>33さん
試験どうでした？
飲み会＆打ち上げ、いろんな意味で頑張って下さい。
行方くらましちゃダメですよ〜


今、冷蔵庫にミスタードーナツの各種類のヤツ（大量）が冷えてます。
明日は久々に自分との戦いになりそうです。

それで、1さんは痩せたんですか？

口下手な人なら就職活動をして面接を控えると良いです。私は現在公務員受験の
面接を控えているのですが、下痢、悪寒、吐き気で気が狂いそうです。
2キロ落ちました。

はじめまして｡2ちゃんねるのわりにはすごく雰囲気のいいスレットに驚きました｡私もまぜてくれますか?私もダイエット中なんです｡来年結婚するんですが､お酒がやめられず､半年で20キロも太ってしまったんです｡以前､一年かけて20キロ痩せた経験があり､今も同じ方法で頑張ってます｡3週間で5キロ減らしました｡結婚式までに元の体重に戻したいです｡

>289
なぜに冷蔵庫の中にドーナツが？

＞292
ちなみに、現時点の身長＆体重＆体脂肪は？それと1日の酒の割合と前回行ったダイエット法を教えていただけませんでしょうか？
それがないと私自身アドバイスが出来ないもので

就職活動がんばれば痩せるって

>>289　いっちゃん
師匠だなんて・・・よせやい（照
少しでもお役に立てたみたいで♪良かったデスー。
うんうん、味はともかく（w）色はめちゃ綺麗ですよね！
私自身・・・結構コレ合うかもです＾＾
まだ続けるんで結果出たら報告しますね！
あうち・・・フレンチクルーラー・・・食べたいよぅ；

>>291さん
はう・・・考えただけで食欲減退←超口下手
あの・・・頑張って下さいね！（応援

>>292さん
ここのスレはお優しい方が多いですよね。
あまりに居心地いい為居座ってる者です。
初めまして、一緒に頑張りましょうね！
おお、ご婚約おめでとうございますー！いいな〜。
私もダイエット成功して頑張らなきゃ（w
私も以前、１年かけて２０kg近く落としたんですよ（親近感
ただ、大幅な減量は維持が大変ですよね；
トニサポ現ＶＡＡＭ教信者さん　>>293　がおっしゃるように、
今やってらっしゃるダイエット法とか、
飲んでるお酒の分量などを書き込んで下さると、
わかる方がアドバイス下さると思いますよ＾＾
納得のいくスタイルで、結婚式に望めたら素晴らしいですね！
頑張りましょう♪

>>294さん
いろんな意味で痩せられそうですね＾＾

今日は体重に変化なく５７kgのままでした。
また報告に来ます〜。

昨日､カキコした20キロ体重増加のプルンです｡皆さん､これからよろしくお願いします｡ トニサポさん､私の一日の飲酒量は､缶チューハイ二本か､コークハイ3､4杯です｡でも今はまったく飲んでいません｡さすがにオーダーしたドレスがパツパツだと気付いた時､ショックで痩せる決心をしました｡今のダイエット法は､和食をメインにして､御飯は少なくおかずは油ものも少ないヘルシーなものを多く食べてます｡飲み物は麦茶かウーロン茶､ミネラル補給のため､無脂肪牛乳で溶いたミロを飲んでます｡それで5キロは痩せました｡ウォーキングもやってます｡

結局45さん､お祝いのお言葉ありがとうございます｡お互い頑張りましょう｡今日は､式を挙げるホテルでブライダルフェアがあるんで行ってきます｡やっぱ､おデブの花嫁さんにはなりたくないですよね｡どうしても痩せたいです｡私の現在の身長･体重は､160の70です｡あｰ､このプルン肉が憎い!

>>270=45さん
ポカリは砂糖つかってるよ。
同じスポーツ系飲料ならちゃらがいいよ。ちゃらお勧め。

>>289のきゅーいちさん
水分を多くとると確かに新陳代謝にはいいんだけどビタミンＣとか鉄、ミネラルなどが失われやすくなるから（尿や汗でながれちゃう）くらっときたらぷるーんでも一つ食べてみてくださいね。
私はそうなる前にチョコラBBと水はコントレックス取ってますよ。

本日の特命リサーチで「運動も食事制限もないダイエット」の
特集をやるみたいですね。いったいどんな方法なんだろう？
前回の放送の脂肪とともに筋肉が落ちるみたいなメカニズムは良かったけどその後の
5分間で出来るダイエットは自分的にかなり？見たいな所があったもんであまり期待しませんが
さてそれでは今日も走ってこよーっと

初カキコです〜。３ヵ月で７キロ落として（スポーツクラブで）引っ越しで行けなくなってから３ヵ月で８キロ戻った〜！今はスポクラに通えないからマグネットバイク？を買って家で出来るダイエットに挑戦開始〜。

初カキコです〜。３ヵ月で７キロ落として（スポーツクラブで）引っ越しで行けなくなってから３ヵ月で８キロ戻った〜！今はスポクラに通えないからマグネットバイク？を買って家で出来るダイエットに挑戦開始〜。

ダイエットの意味って食事療法の事じゃないか？
しかも痩せる食事というだけでなく広い意味での。
運動で痩せるとかいうのはダイエットとは言わないと思う。
初カキコに水さしてすまん。たまたま目に止まっただけだよ。
がんばってな！

今日の特命リサーチの新聞予告を読んだらインスリン云々と書いてあったので、
たぶん
http://www.korm.co.jp/mecha.html
http://www.korm.co.jp/index.html
ここのと同じようなのかな、と思います。

ちなみにただ今７８キロ（ﾜﾗ １０月までに１０キロ減！なんて無謀かしら・・・

結局スレ立てた1はもういないのか?

>>302
　正確にはダイエットよりはエクササイズによる減量だろうけどね。
　diet≠ダイエットということで。

え〜？でも例えばダンベルダイエットとかはなんなのー？運動してダイエットって言ってる人もいるじゃない？ じゃあ体重を落とすって言えばいいんでしょ？ なんかココのスレ感じが良さそうって思って書いたのになんか気分悪〜。

ひろゆきって誰やねん

>>297　プルンさん
女性が一番輝く時ですもんね。
やっぱり自分が一番納得した姿で＾＾
大丈夫！頑張れば絶対憎い脂肪も落ちますよ！

>>298　はにゃ。さん
そーなんですよね；
私ったらそういう所に無頓着なので、
「低カロリーだし、水分補給にピッタリなのでいいか♪」
な〜んて考えて、気にせず飲んでました；
他で気を遣ってても意味ないじゃん！＞自分
ここで教えて頂かなかったら、余分な糖分を摂取する所でした（w
ちゃらっていいらしいですね、０カロリーですし＾＾
お勧めありがとうです♪買ってみよっと！
でも、私も極力お茶とかミネラル水を心がけるようにしなきゃ＾＾

>>299　トニサポ現ＶＡＡＭ教信者さん
今日の放送まだ観てません＾＾
ビデオ録画してあるので早速観てみまーす！
私も、参考になるなら取り入れる程度にしておきます（w
前回のはあんまり取り入れてないです；；
頑張ってらっしゃいますね！いってらっしゃ〜い！←遅いよ

>>300　ぷーさん
初めまして！このスレに居候の者です（w
以後宜しくお願いしますね＾＾
運動で痩せようと思うのって、スゴイですよ！
私なんて運動はあんまり積極的じゃないから、尊敬します＾＾
やり方は違えど、同じダイエッターとして一緒に頑張りましょうね♪
１０月までに１０kg・・・はちょっと難しいかも；ですね；
でも、地道に頑張っていけば絶対減りますよね！

>>302さん
あわわ・・・そーなんですか！
私なんて、とにかくなんでもかんでも体重が減るなら
「ダイエット」と呼んでました（w
お勉強になります〜；←無知です、私。

>>303さん
ありがとうです♪あとでチェックします！

>>305さん
あいさんは・・・今不在ですね；
頑張ってらっしゃると思いますけど・・・；

>>306さん
私なんてなんでもかんでもダイエットって呼んでましたよ；
要は・・・脂肪が落とせればいいのですけど、私＾＾
>>302さんも、教えて下さっただけだと思いますし、
まったりいきましょう＾＾；目指せ！脂肪退治！！おー！

今日も体重に変化なし・・・そう簡単に減る訳ないか；
（でもちょっと残念w）
さて、腹筋などをしながら録画してあるビデオを観てみます！

>>289
いっちゃん。（お言葉に甘えて、呼んでみた）
ダディさんって私かしら？またまたかなりウケたんだけど・・・。
ＨＮ変えたほうがよいのか、悩んでいます。
体重が順調に減っているようで、おめでとうございます。
油断大敵で頑張って下さいね。

>>292 プルンさんへ
ご婚約おめでとうございます!!
私は昨年の１２月２日に結婚式をしたのですが、当時はダイエット開始時くらいの
体重（ちなみに7/1ヨリダイエット。当初５９．２kg!!）があり、先日友達に
写真を見せたら、「パンパンやな」って言われちゃいました。
後々までずっと残る大切な写真なのに、そんな事を言われ、なぜその時
ダイエットをしようと思わなかったのか、本当に悔やまれてなりません。
プルンさんも一生思い出に残る写真のために、頑張って下さい。
プルンさんの身長と体重だったら、まじめにやればすぐ落ちると思うけどな・・・。

>>299 トニサボさん
目標体重をクリアしてましたよね。
なのに、まだ走っているなんて・・・。本当に尊敬します。
私は生理中はエアロに乗る気力も体力もなく、ちょっとサボってしまいました。
反省しつつ、土日はかなり乗りまくったつもりです。
でも体重は５６．４kgとやや減ったくらい。
本当に８月中に５０．０kgいけるかどうか心配ですけど、やれるだけ頑張ります!!

>>300 ぷーさん
はじめまして。ココに住み着いて１ヶ月くらいの者です。
マグネットバイクってなんだかよく分りませんが、私はエアロバイクを
購入し、ＶＡＡＭを飲み、ダイエットに励んでいます。
（似たような物だと思って、勝手に親近感!!）
一緒に頑張っていけたらいいなあと思っています。
宜しくお願いしますね。

>>309 結局４５さん
私も「ダイエット」は体重を落とすことだと思っています（私の中で）
間違っているかもしれないけど、別に言葉の意味にとらわれること無く、
「体重減少」の為に一緒にみんなで頑張れればいいなあと思います。
（トマト寒天まだ試してません。ゴメンナサイ。お盆休み中にはなんとか１度・・・と
思っています）
ちなみに４５さんは腹筋何回くらいされているのでしょうか？
私はエアロバイクの後に、３０回×２セットです。
最近は笑ってもあんまりつらくなくなりました。

さ

このスレが上がったら、>>1に
「で、痩せたの？」って聞きたくなる。

で、痩せたの・・・？

>>310　ヒロミゴウさん
■おお、ヒロミゴウさん奥様だったのですね〜＾＾
　私も頑張って痩せて、素敵な彼氏ゲッチューしなきゃ（w
■はいな！と、とにかく「体重即ち脂肪」が落ちればいいですよね！
■腹筋回数の件ですが、
　私は基本は、一回につき「２０回×２セット」だけですよ；
　よほど筋力がないのか、今の時点で２０回くらいがいいカンジです。
　あんまり張り切り過ぎると、根性ナシのせいで絶対続いた例がないので、
　「ちょい少ないかな？」程度にとどめています←言い訳くさ；
　あ、でも前は１０回×２セットだったのですが少しずつ増えてきました＾＾
　もう少ししたら増やす予定ではあります♪
　と言う訳で、今の所は２０回×２セットだけです。
　でも、腹筋かなりききますね〜。絶対おナカ引き締まりましたよ。
■トマト寒天・・・成果はどうなんでしょう；
　微妙なカンジです＾＾；　一時期ぐ〜んと減ったので
　「お？」と思いましたが、生理終了期間と重なったのでほんま微妙です；
　取り敢えず、今日また一週間分作ったので、食べますけど（w
　野菜不足気味なんで、栄養補給的に利用してます♪
■最後に、私そのハンドル好きですよ＾＾

今日は体重・・・減ってない・・・
てか、むしろ増えてる！？（ガガーン
まぁ、特に食べすぎではないと思うし、また減るですよね、うん。

反省中です。叩いて下さい。
昨日おとといと、センパイの大学受験成功のお祝い
に連れて行かされまして、まる２日騒いでました。
それで、食事も結構食べちゃいまして
良く覚えてないのですが、一日２５００〜３０００キロカロリー位摂ってました。
ちょっと今怖くて体重計に乗れてません。
泣きてー、トホホ、、、

>>トニサポさん
ドーナツは母が買ってきた物です。そっちはガマンできたのですが
別の方でやっちゃいました・・・。


>>プルンさん
おめでとーございます。
ブライダルフェアですか。やりますな。
写真とか残りますよね。応援してます。


>>ダディさん
とーぜん、ゴウさん＝ダディですよー。
悩む必要無いですって！！このまま行きましょ。
結婚してらしたとはまたビックリです。ダディってかマダム？
結婚時の写真もそのうちダイエット広告のbefore→afterみたいな感じで
楽しめると思いますよ。タイトルは「私は2chで痩せた！」（笑

すいません、油断してました。
しばらく凹んできます、、、、


>>45師匠
すみません、いろいろアドバイスして下さったのに
合わす顔が無いです、、、とりあえず今から砂浜走ってきます。

トマト寒天って「おもいっきりテレビ」でやってたのですよね？
私も放送日から実行していますが、特別運動したり食事を控えたりは
していないんですが、１０日で２キロ痩せましたよ。
何もしないよりもとおもって実行してみましたが、
確かに成果は出ているようです。

>>314　いっちゃん
はっはっは、だいじょーぶだいじょーぶ（w
・・・実は私も、昨日から体重減らないもんで（むしろ増えた）
開き直って、今日メロンかき氷食べてしまいましたよ；
幸い体重は昨日と変わってない・・・ほっ。
弟子（？）が弟子なら、師匠（なの？w）も師匠って事で（ヴぁく
たまにゃ解禁日とかもあっていいと思うですよ←言い訳
また明日から頑張りましょう？私も今日は運動いつも以上にやりますね！
叩こうにも自分がこれじゃあ叩けない、結局45なのでした（反省中

>>315さん
あら！実行なさった方が結果報告なさってくれたら、
すごい心強いです、ありがとうございます！
そそそ、「おもいっきり」のですよ。
じゃ、私が減ったのって、やっぱりこれのお蔭・・・？
と、今ならちぃと自信持って言えるかも（w
私の場合、生理終了と重なったのでいまいち「？」な感じでしたので、
他にも成果ある方がいらっしゃったのなら、もう少し安心して続けます♪
私も気休め程度に始めたのですが、これからも栄養補給も兼ねて続けますね。
ありがとうございました！

>>314　いっちゃん
付け足しです；
それに先輩の大学受験合格、おめでたいじゃないですか！
そんな席で食事を断るなど
かえって失礼じゃないかと思うんですが、どうでしょうかね（w
おめでたい事ですし、そんな時くらいは自分を許してあげていいじゃないですか♪
二日なら、まだ戻せますよ！だから落ち込まないで下さいね。
私なんて、なにもなくてもたまに暴走するし（遠い目

あと、つっこんでいいですか？
砂浜ですかいっ！（w

>>309 こちらこそよろしくです〜。ぢつは・・・この二日間は４８時間ミラクルダイエットも併用してました(￣ー￣;)とりあえず２キロ落ちて胃も小さくなっている予定なので、これをきっかけにがんばろう・・・ってな感じです。しかーし！急遽出掛けることになり、しばらくはバイクが出来ないので恐いです。 >>310 私も同じエアロバイクですよ〜。バイクを買いにいったときにたまたまあちこちでエアロバイクで通じなくて、みんなマグネットバイクって言ってたのでそうなのかなーっと。仲間ですね！VAAM飲んでがんばりませう。

あげちゃまずいの？

♪楽してダイエット♪
フォーミュラーのプロテインドリンク
http://page.mariansela.com/service/shopping/paradise/indexpd.html

皆さんこんにちは｡いろんな人から､おめでとうって言われて嬉しいです｡ありがとうございます｡ブライダルフェアに行って､色ドレスを三着､着てきました｡サイズは15号･･･｡赤のドレスを着たら､すごく評判がよかったんです｡デザインも細めに見える作りになってました｡一応､仮予約してきたんですが､痩せてもっとサイズの小さいドレスが着たいです｡どなたかが､痩せて結婚式をしたかったと言ってましたが､私も後悔しないように頑張ります｡

>>314　いっちゃん
油断大敵って言ったのに・・・。でも、終わってしまったことはしょうがないので、
砂浜（海岸近く居住？）を死ぬほど走れば大丈夫・・・？カナ？
私も運動をサボったり、今日の昼食は所長のオゴリでハンバーガーセットを
買ってきてもらってしまったので、食べないのも悪いかな、と思い、食べてしまったり・・・と
反省しているところなので、一緒に頑張りましょうネ。

>>318　ぷーさんでよいのかな？
48時間ミラクルダイエットって何ですか？（無知でゴメンなさい）
２日で２キロも落ちるんだ・・・いいなぁ。
私は自己流の食事療法とエアロ＆腹筋で７月は順調に４キロくらい落ちたのですが、
８月に入ってからは落ち悩んでいます。（オマケに増えたりもする）
ここでくじけるとまた元の木阿弥なので、頑張ります。
でも、２日で２キロは惹かれる・・・

しか〜し、今まで散々「飲むだけ」とか「着るだけ」とかやってきたので、
そういうものには２度と手を出さない!!って決めて、今回のダイエットに励んでいるのです。
地道に、ゆっくりと、しかし、確実に・・をテーマに・・・。
（でも、雑誌とか新聞の「１ヶ月でマイナス８キロ!!」とかいうのは絶対すみからすみまで読む・・・）

新しく参加されている方々、荒らしに何を言われようと
一緒に頑張りましょう・・・
＞プルンさん
結婚式までに頑張ってくださいね。
私はオフホワイトのウエディングドレスが気に入って
息を吸ってウッとチャックをあげました。
もう１サイズあげたほうがキレイに着れますよ。
と言われ、渋々あきらめた経験があります。未だに心残りで・・・
そんな思いはしないで下さいね。がんばりましょう。
＞いっちゃん
あなたはいったいおいくつなのですか？
かなりお若いとみた！！それなら新陳代謝も悪くないでしょ？
たまにハメをはずすのもＯＫと思いますよ。
息苦しくっちゃ人生暗くなっちゃうもの。
感覚が麻痺してしまいそれが普通になっちゃＸですけどね。

＞結局４５さん
腹筋はどのような方法で？
私は腰が痛くなってしまうのです。
肩まであげるのでは２０回甘いですよね・・・

＞ヒロミゴウさん
わたしも雑誌のダイエットサプリ系広告には目が行きます。
「１ヶ月で目標達成！」みたいなこと書いてあるのに
なぜか２か月分セットでの販売・・・？？？ですよね。
48時間ミラクルダイエット
ダイエットジュースじゃなかった？
ご飯食べずに２日間それだけを何回かに分けて飲むという
違うかなぁ・・・ハリウッドで流行してるそうな・・・

私は早朝ウォーキングしてますが、この頃涼しいので汗がいまいちです。
日曜日に焼肉を腹いっぱいビールといともにやってしまいました。
しかし翌朝大きなウンチがでて体重も減ってました。
一日だけでしたが60ｋｇ切りました。
今週は60ｋｇジャストが続いています。
また、59ｋｇ台が今週中に見たいデス。

一ヶ月で３キロまで。内臓とかお肌が荒れちゃうぞ！
きちんとバランスのとれた食事をして、有酸素運動をする。
これが絶対にダイエットの王道だよ。
長期的に考えていかないと、年齢いってから後悔するよ。

>324
すくなくともここは、他の美容板みたいに、1週間で4Ｋ落とすとか無茶なダイエット
を推奨するスレッドではありません、あなたのような意見はすでに過去ログにでてますので、
ご心配は無用です

で、１はどうなのよ、今。
あいちゃんのサポーターばっかしでぐだぐだ言ってるだけのスレじゃん、ここ。
しかも当たり前のこと繰り返し言ってるだけだしさ。
なごみ系でいいかもしんないけど、１が来ないことにはつまらん。
あいちゃんの私生活が知りたい。

自分のことを「あたし」だなんて言い放つ文学チックな女だぜ！１は。
今時そんな女いたのかよ。カナーリおもろい。（ｗ

>>318さん
３日間飲むだけ・・・のですよね？（違うかな？
でも３日間食べれないなんて・・・（我慢弱
でも、「３日頑張ったからこれから頑張ろう」って気になれるので
おっしゃる通りきっかけにはいいかもですよね！
私も胃を小さくしたい・・・。

>>319さん
そんな事はないと思います＾＾
私の場合余談が過ぎるのと、辛口に弱い気弱な奴なので
ずっとsageてるだけです（w

>>322　ヒロミゴウさん
私もそう決心してても、広告とかは欠かさず見てます（w

>>323　111さん
私の腹筋法は、以前テレビで見た（「エクスプレス」だったかな？）
胸の上に手を組んで、上体を起こした時おヘソを見るようにする腹筋法です。
（説明下手でごめんなさい）
「１・・２」と数えながらやると、結構きます。
あと、たまにイライラした時はベッドの下に足をつっこんで固定し、
音楽を大音量にかけて歌いながら腹筋してます＾＾
はう・・・私は最近詰まり気味です；

>>324さん
ご心配ありがとうございます＾＾
私もやっと、ダイエットたるものの本質を少しずつ理解してきたので、
前のように無茶しないで気長にやります！
>>325さんのおっしゃる通り、
ここの方はみなさん理解されてる方ばかりだと思います♪

あいさんが立てたスレで、でもあいさん不在ですけど
ここに集まった方々は頑張ってらっしゃるので、
「ぐだぐだ言ってるだけのスレ」（特に私＾＾）かもしれませんけど、
どうか暖かく見守って欲しいです；

体重変動なしです。また食欲復活の兆しがぁぁぁ！！

よかった〜。私だけが目を皿のようにしてあれらの広告を熟読してるのかと思った・・・。
やっぱり気になりますよね。
先日も美容室で雑誌を読んでいたんだけど、後半部分読むスピード遅いし・・・。

中でも最近気になっているのは、「片足だけで試してください」みたいなことが
書いてある足に巻くようなカンジのヤツです。
ダイエット始めてから、上半身は確かに微妙に細くなったと思うんです。
（だって、パツパツだったブラウスが、今日はすんなり！ですもの）
でも憎き下半身は相変わらずムチムチ、ムニムニ、パツパツ・・・
むくみやすいこともあるから、半身浴などで新陳代謝をあげようと頑張ってるけど、
本当に下半身は憎らしいし、手強い・・・。

それから、結局４５さんに前から伝えたかったのですが、以前に豆乳を欠かさない、と
買いてらしたので、「マネしてみようかな？」と思い、（３個入り１パック）×２　を
買ったのです。
でも、生まれて始めての豆乳は私にはキビしかったです。
なんとか１パックだけ頑張って飲んだのですが（もったいないから）
残り５個は冷蔵庫の中で眠っています。（４５さんにあげたいくらいだ・・）
結局４５さんは、納豆がダメだということですが、私は納豆と湯豆腐で頑張ります。

こんなことばかり書くから、ぐだぐだ・・・とかいわれちゃうのかな？
いつもダラダラ長くしてゴメンナサイね。

ちゃんと結果報告もします。
今朝の体重が５５．２ｋｇでした。
残り２０日くらいしかないので、５キロ落とすのはどうかな？と・・・。
最近私の住む地方は寒いくらいなので、汗も出にくいです。
さて、今日もお仕事頑張りま〜す！（仕事中かいっ！）

ヒロミゴウさん

こんなことばかり書くから、ぐだぐだ・・・とかいわれちゃうのかな？
いつもダラダラ長くしてゴメンナサイね。

長いのは私です。
省略されちゃったんですもの・・・
はずかしい。
今日は川で釣りしてきました。
ビールはがまんして爽健美茶です。

>>331 １１１さん
省略って・・・私よく分らないんですが、誰かが勝手に書き込みを消しちゃうんですか？
それはあんまりされたくないなあ・・・。
ちょっと悲しい気持ちになりますよね。
でも１１１さんも負けずにダイエット＆書き込みしましょうね。

私は海釣り派ですヨ。
釣とかしてるとやっぱりビールだなぁと思いますが、ガマンしたのですね!!
私も来週の月曜日は仲間内で、海釣り＆バーベキュー大会なのですが、
せめてビールだけでも飲まないように、気をつけます!!
（焼き野菜くらいは食べてもいいですよね・・・？）

ハジメマシテ
といっても実はずっと読ませてもらってたんですけど！
なんか仲間に入れてもらいたくなってきて書き込ませてもらってます

私も７月末からダイエットに励んでて今回はかなり頑張ってます
でも、もうちょっとしたら海に行くかもしれないので今かなり焦り気味・・
上半身はかなり痩せたんですけど下半身がいまいちなんですよね。

とりあえずまだまだ頑張るつもりなので仲間に入れてやってください！
みなさん、どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m

またまたヒロミゴウ（ダディと呼ばれたりします）です
>>333 新人さん、始めまして。
一緒に頑張っていけたらいいなぁと思っています。
とりあえず、なんて呼んだらいいのかわからないので、ハンドルネーム欲しいなぁ。
ちなみに、どんなダイエットされてるんでしょうか？（気になるのでよければ教えて下さい）

私はまだ会社です。（涙）
超忙しくて終わりません。帰りた〜い!!

ここは、がんばってる人がたくさんいますね！
私も明日からじゃなくて、今からがんばりたいと思います。
みなさん、影ながら応援しています。

報告です。
朝→トマト寒天
昼→サラダ、おにぎり×１
晩→きんぴらゴボウ、鯖の味噌煮
今日の終値は５３，８ｋｇでした。

>>45師匠
ちょっと立ち直ってきました。ｲｪｰ
わざわざ砂浜走ったかいがありましたよ。
途中ででかい犬がくっついてきて焦りましたが。
どこかのスレで見たんですが、食欲は抑えるんでなくて受け流すのが大事らしいっすね。
師匠が暴走してないことを祈りつつ・・・・


>>ダディさん
お仕事ご苦労様です！！
僕も最近チラシの「飲むだけ」「着るだけ」読んでます。
深夜TVでやってる通販のダイエット商品も見ちゃってます。
僕はああいうのなんか信用できなくてダメでっす。
商品紹介してるナイスガイと商品に感心しまくりなお姉さんの笑顔が苦手だ・・・
ちなみに海までは歩いて３分の距離です。
落ち込んだときとかよく行ってます（笑）。


>>111さん
アドバイス有り難うございます。
歳は１８です。(いつも１６ぐらいに見られてしまう・・・）
感覚マヒしないようにしっかり凹んでおきました。もうあんなことしません。
僕も３日くらい前に川釣り行って来ましたよー。
５時間かけてフナ一匹ゲット→水槽に入れて飼おうとしたら次の日ぷかぷか浮いてました。嗚呼。

ブルーな話（しかも訳わかんない）してすみません。


>>333さん
おお、ぞろ目ゲットですね。ﾌｨｰﾊﾞｰ!!
海を目指して一緒に頑張りましょう。

＞ヒロミゴウ
一応、最初の目標(８７Ｋ→７４Ｋ）はクリアしましたが、最終目標の６８Ｋにむけてまだ頑張ってます、
とりあえず、リバウンドしないような体を作ってから最終目標に向かうつもりです。
あと省略と言うのは、カキコが長すぎて掲示板で表示すると読みにくいのである程度までいくと
文章がカットされる事です、スレッドの「レスを全部読む」をクリックすると全文が読めます。

＞333
始めまして、これからよろしくお願いします。あとこれはヒロミゴウさんと同じ意見なんですけど、
初めての方は固定ハンドルネームと、今やっているダイエットそして現在の身長、体重(体脂肪)を書いていただけますでしょうか？
そうすると、いろいろなアドバイスが聞けると思うのですが

＞きゅーいち
うーんダイエット広告ですがどうも怪しいのが多いですよね、最近見たのだと体験談の写真が画像加工バリバリしてるのが丸見えのやつだとか、
中国の医者が極秘に調合したダイエット薬を中国から直送します。(薬事法に引っかからないのか？）見たいな奴が笑えましたこーいうのに限って住所は郵便局留めが多いんですけど

どーも。半分消えかけていた33です(10日近く書き込んでなかった･･･）。
みなさんに「行方くらまさないように」と言われちゃったんで(自分でふっといたんだけどﾈ）
なんとか戻ってこれました！

この10日はひっどいものでした･･･。飲み会ラッシュ＆サークルの合宿(またの名をアルコール摂取旅行）
飲んで騒いでの連続で(なんせどーしようもないザルなもんで）ダイエットってなに？って状態でした。
あぁ･･･気楽な大学生が過ごす堕落した夏休みの見本のようなﾜﾀｼ･･･情けない(>_<)

しかしあまりに過酷な日々の連続で、(丸二日睡眠とらないとか）体力消耗が激しくて
実はそれほど体重は変わってなかったりしました(ﾎｯ
でででもっ！明らかに不健康なので、ちょっと心を入れ替えます。

ひさしぶりなので続き書かせてもらいまーす。

＞ヒロミゴウさん
あらっ新婚さんだったんですね！(古い話題か?）いいなぁ〜。
私もステキな彼氏が欲しいわっ。って「まず体重減らせ」って声が聞こえてきそうだぁー
あれ？体重が原因じゃないってウワサも･･･(爆

結婚式の写真の話で思い出しましたが、実は私今年成人式だったんですよー。
でも振り袖着れる体型(当時67〜68)じゃなくって、「あと一年待って！」ってことになって、
来年素知らぬ顔して振り袖写真撮る気でいます(ｗ「私ハタチです」みたいな(21のくせに）
ま、結婚写真はそうはいきませんもんね。とりあえず一月までに50ｷﾛくらいになってるといいなー(今約58）

＞結局45さん
心優しい書き込みいつもごくろうさまです〜！わたしも師匠と呼ばせていただこうかしらっ。
なんか多少停滞しながら順調そうですね！がんばりましょうね。
と言いつつ私は上に書いたようなバカ野郎なんですけど･･･(ｗ

＞111さん
雑誌のダイエット製品、実は手を出したことがあります(恥ずっ）。
しかもめちゃめちゃ怪しいヤツ･･･。結果はなぜか太ってました(笑）。
食事制限の補助としてのサプリとかはいいものもあると思いますが、やっぱ怪しいのは
ダメですね〜。といいつつ雑誌の後ろの方いまだにチェックしてますが。

＞いっちゃん
丸二日の騒いだなんてたいしたことないぞー！私に比べたら(比べる必要全くﾅｼ）。
もう騒いだ分は帳消しになったかな？私はまだまだかかりそうです･･･。
とりあえず明日からサイクリングと水泳を再開するよー！

まだ書き込みます。しつこい？(と訊いといてやめる気ナシ）

＞プルンさん
初めまして！ご結婚(まだですけど)おめでとうございます。
ぜひぜひ一緒にがんばりましょーね！でもくれぐれも無理をして体壊さないように
気をつけてください♪(←飲みすぎてあやうく壊しかけた奴）

＞ぷーさん
はじめまして！スポクラで痩せましたかー。私一応今通ってます。
お酒も好きだからリバウンドしないようにしなきゃ。
今は通ってらっしゃらないんですね。でもお互い運動がんばりましょうね！

＞333さん
ども、33です(ｗ
下半身って難しいですよね。私は上半身が落ちなくて困ってます。
特に胸回り(注：｢私胸が全然減らなくってぇ〜」という次元ではない。どう考えても胸囲(笑））
私はちなみに水泳を始めて4ヶ月くらい経ちますが、下半身がけっこうスッキリしましたよ。

>>330　ヒロミゴウさん
私は、広告スナップしてますよ（ヴぁく
買う気はなくても何故か集めてしまう、悲しき習性（w

私の場合、一時期生理がめちゃめちゃ不順で困ってたんですよ；
どこかで「イソフラボン」がいいというのを見かけて、それで手を出しました。
・・・実はあんまり得意じゃないです、私も＾＾
でもいらないのでしたら、残りほっすぃ〜（きらきら）←貧乏根性（おい）
納豆の方が、栄養的には優れてるような・・・
だから納豆を食べれる方が羨ましいですよ＾＾

いつも余談が長いのはホント、私ですよ〜；
でもダイエットの事も重要ですけど、（メインだし）
こーやって雑談交じりで頑張っていくのもいいかな？
と勝手に思ってるんですけど＾＾；　読んでて楽しいです♪
スレからあまりにも外れてる内容とは思わないですし。
・・・って私が言う権利ないっつ〜の！
でも、出来るだけ読みやすいように心がけます。

最後に、今日は私の地方も涼しいので嬉しいです＾＾
お仕事今日もお疲れ様です！

>>333さん
初めまして、お仲間が増えるのはみなさん大歓迎ですよっ！（ぱふぱふ）
宜しくお願いします＾＾
海かぁ・・・そいやもう何年も行ってないです；
私は今年は無理そうだけど、来年こそはナイスバディで海へゴー！
殿方を脳殺するバディになるぞ！←不純だ、お前。

>>335さん
「明日から」じゃなく「今日から」精神、いいですね。
こういったお優しい言葉、私はすごく励みになります！
ここのスレのみなさんも頑張りますよ〜＾＾
あなたも頑張りましょうね！ありがとうございます♪←私だけにおっしゃった訳じゃないですが、なんとなく（w

>>336　いっちゃん（弟子w）
受け流す・・ですかぁ、
そうですよね、無理に抑えても余計にイライラするです；
お、その意気ですよー！！
ちゃんと運動で頑張ってるから、また減りますよ・・・
って、あまり増えてないじゃないですか！（w
頑張ったタマモノですね！よーし、私も＾＾
ちなみに暴走はまだ免れてます、辛うじて（ヴぁく

>>338　33さん
わーい♪おかえりなさ〜い！！
ちゃんと戻ってきてくださったので、良かったです〜＾＾
うんうん、暴走をバネにして（？）また頑張りましょう！
体・・・気をつけて下さいね；

って・・・あのぉ、すごい境遇が似てる！（w
私も今年成人式でした。
でも、33さんと同じように着物が着れない状態でしたので
（着物は体型隠す、といいますけどそういうレベルの話ではなかったです）
今年は諦めて、来年なにくわぬ顔で参加する予定です（w
現在私も約５８kg、目標５０kg・・・（ぶるぶる）
とても他人とは思えないです（w
頑張りましょう！来年の「なんちゃって成人（w）」目指して！！(ぐわしっ！

いやいや、とんでもないです；
余談が好きなので、だらだら書いてるだけですよ＾＾
停滞・・・してますね、ここの所はずっとです。
減ったと思えばまた増えるし・・・
運動をもう少し増やしてみます、頑張りましょう〜！

■今日の体重　５８kg・・・はは、増えてます。

みなさんに温かく迎え入れてもらえて感激です^^
で、私は身長155.5cm体重は現時点で47.5キロです。
体脂肪は今わかんないのですよね・・近々、電気屋かどっかで計って来る予定。。。

ダイエット法は、主食を豆腐にして野菜はいっぱい食べる。といってもあまり味付けはしてないやつですが。
一時期は野菜というかキムチばっかり食べてました。白菜のだけじゃなく大根とかきゅうりとかのやつも。
間食や気合がはいってる日の夕飯はところてん！もちろん三杯酢の方！！
それにまぁほぼ毎日、３０分程度のウォーキングと軽い筋トレをしてます。
あと、甘いものが食べたくなったらわらびもちをきな粉かけずに食べてマス。
市販のわらびもちは砂糖入ってるからきな粉かけなくても十分おいしく食べられるんですよね。

だいたいこんな感じのを７月末から始めて、4キロ位は減ったかも！
ちょっとペースが早い気もするんですけど、体調もいいし良いかな、と・・
そもそもダイエット始める前の食生活がだいぶ乱れてたのでねぇ
だから成果が出るのが早いのかもしれません。

ただ、最初に書いたように下半身がイマイチなんですよね(T-T)
お尻からひざの間に肉が集中してるというか。

33さんは水泳が良いって書いてくれてますよね。でも近くにプールないんですよね・・・
水泳とかジムとかに興味はあるんですがあまりお金をかけられないのが実情デス
あーバランス良く痩せたいものです。なんでも痩せりゃいいってもんじゃあないですからねー

>>344 は、333さんでよいのかな？
数値だけ見ていると、全然太ってないような気がするんですが・・・。
目標体重は何キロなんでしょうか？（３８キロとか言わないで下さいね）
私もお尻→ひざの肉が爆発的にスゴイので、一緒に下半身がんばりましょう！
バランス良く痩せるのは難しいのかな？

>>339 33さんへ
結婚式の写真もだけど、成人式の振り袖もかなりヤバかったんですよ・・・。
33さんとか結局45さんの書き込みを見ていて、
（チェッ、その手があったか・・・）ってくらい悔しいです。
1月くらいまでにはみんなダイエット成功して、素敵な写真が撮れるといいですね！

>>341 結局４５さんへ
っていうか、何故スナップするの・・・？
会社で読んだんですが、一人笑いしてしまいました。（ﾊｽﾞｶｼ･･･）

>>337 トニサボ現ＶＡＡＭ教信者さんへ
相談というか、悩みなんですが、体脂肪が全然減りません。
毎日、朝と風呂上がりに体重計に乗るのですが、ダイエット開始時から、
ほとんど変わらないのですよ。
相変わらず、２２．５〜２３．０％を行ったりきたり・・・。
じゃあ、減った分の体重は何が減ったの？と自問自答の毎日です。
ＶＡＡＭは体脂肪の燃焼を助けるんじゃなかったの？と謎は深まるばかり・・・。
でも、粉ＶＡＡＭ,買いだめしたので、飲みつづけます！
（ワケわからんでゴメンナサイ）

報告
今日の体重 ５５．０ｋｇ 体脂肪 ２２．５％でした。
明日からお盆休みなので、暴飲暴食に気を付け、ヒマなときはエアロに励みます!!

>345
体脂肪が落ちないと言う事ですが、うーん難しいですね
私の場合は当初28％あったのですが、今は18−20をいったりきたりの状態なんですけど
ダイエットの当初は2ヶ月間まったく落ちなかったんですが、3ヶ月したぐらいから急激に落ち出したんで
自分自身では体質が変化したからかなと思うのですが、(すみません答えになってなくて)

>345
いやいやまさか38キロとかはないですよ！！
４５キロをきれば良いかなぁと思って始めたダイエットなのです、いちよう。
でも今の痩せ方だと45キロきっても上半身と下半身のバランスは変わらない感じがしてとても不安。。
あと、体脂肪も計ってみないといけませんよねぇ。
１年くらい前は体重５３キロぐらいだったんですけど体脂肪は18くらいだったんです。
でも当時は部活で運動してましたからね。
今はウォーキングのみだし、部活やめてから最近までなんにもしてなかったからきっと恐ろしい数値がでるはず・・・
私もウォーキング前にVAAM飲んでるんですケドね

とりあえず下半身痩せ、がんばります。一筋縄じゃいきなさそうだからきっとまだまだ長い道のりですよ・・

過去ログになっちゃってました。
日曜日に５９．５ｋｇを見ました。
今日はどうかな？楽しみです。
第１目標が６０ｋｇ切るだったのでまた３kｇ減らすように
目標を置いて今日からがんばります。

２年ぶりにくらげに刺されました。

朝→おはぎ×１個
昼→ほうれん草のおひたし大量、しらす干し
晩→そば（予定）

今日の体重は５３，６でした。やっぱこの辺で停滞してるなぁ〜。

>>33さん
成人式今年は行かなきゃならないですよね。
冬までに頑張りましょー。きっと明るい未来がそこにあるはずさ。
サイクリング＆水泳って下半身に効きそうですね。
こないだ飲み過ぎた分はとりかえせたでしょうか？
僕も足の腫れが引いたらランニング再開します。


>>>45師匠
暴走の方は大丈夫でしょうか。心配です、、、
って師匠も今年の成人式なんですか！
これは頑張りがいがありますな。ふふふ。


>>ダディさん
休みの時って暇になるとつい何か食べちゃいますよね。
僕はおはぎ食べてしまいました（反省）。
そいうや今日はダディさん海釣り＆バーベキューなんですよね。
どっちも結果が気になります・・

>>333さん
↑さんさんさんさんですね。あなたは太陽のようだ。なんちて。
７月末からのダイエット成功中なんですね。うらやましかー。
下半身痩せなら自転車かランニング、地味だけど効きますよ。


>>トニサポさん
ダイエットお詳しいんですね。どのくらい続けてらっしゃるんですか？
自分、体脂肪とかの知識が無いので参考になります。


>>111さん
目標達成おめでとうございます！ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
あやかりたいです。

体重計が壊れたっ！！
あーショックです＊なんて事でしょ！ダイエット中に壊れるとかイタすぎです。

昨日はバイトがいつになくハードでよく体を動かしました、というか力仕事？！が多かったです。
おかげで今日は肩がダルイ・・・
でもダイエット中だと、忙しいのもダイエットの一環だと思えるからヨイです☆
で、最近体重の減りが微妙なので昨日のでちょっとは減ったかな、と
期待に胸を弾ませて体重計にのってみたら壊れてたんですよね・・なんてこった

>>きゅーいちさん
自転車かジョギングですかぁ・・・やっぱりそういう有酸素系の運動を地道に頑張るしかないですよねぇ
食事とかだけだとどうしても脂肪の減る比率が上半身：下半身＝2：1って感じでバランス悪いんですよね。
いちようウォーキングらしきものはしてるんですけど、実はここ２日はサボっちゃってたりしマス☆
明日からまた気合入れなおして頑張りまっす！！

>>111さん
第一目標達成おめでとうございます！！
いっきに無茶な目標体重設定するより、何段階にもわけて設定していくと
達成感がその都度味わえてヨイ感じですねー
その調子で頑張ってくださいね！

先週の土曜日、念願のｔｏｔｏ1等ゲットしました、マルチで買ったので、2等3等合わせると全部で約２２万
アルビレックス新潟様には大宮を叩いてくれたことに大変感謝しております(あと柏-東京のドローも)
これで今日早速金を換金して、ＶＡＡＭ２万円分（190缶４ケース)、そしてイタリアセリエＡ　第１４節Parma - Romaのツアー仮予約約１８万
入金しました。(ＵＥＦＡチャンピオンズリーグのフェイェノールトの展開によっては変更するかも)
うーん長く買ってるといい事があるもんだ(爆)

すんませんダイエットに関係ない話題で、(レスはまたあとで書きます)

>>トニサポさん
すごいすごいすごーい！！
1等おめでとうございますー！！当たるもんなんですねぇ
セリエA行く予定なんですか？いいなぁー

それにしても、VAAM2万円分買うところがさすがって感じですね☆ダイエッターの鏡！！
私も22万とは言わないから臨時収入入らないかなぁ・・体脂肪計付きの体重計欲しいデス・・

1はギヴ？

お盆休み中は全く書き込みしていなかったのですが、大変なことが起こっていますね！

>>351 トニサボさん!! １等おめでとうゴザイマス!!
現在興奮中とのことでしたが、（もう冷めてるかな？）私も読んでいて異常に興奮しました。
超うらやましい・・・。
私はミニロト＆ロト６派なんですが、全くいいことありません。
あやかりた〜い!!
ＶＡＡＭ２万円分は本当にダイエッターの鏡だと思います。
私は昨日の夜、ダンナと一緒にサマージャンボを見て、またまたへこみました。
そして、今日の夜はロト６！ またまたまたまたへこむでしょう・・・。

でも、本当におめでとうございます！

なぜか「書き込む」を押してしまった。（興奮のせいかも？）

>>350 333さんへ
体重計はどうなりましたか？
購入するなら、やはり体脂肪計つきのものがオススメです。
最近は内臓脂肪も計れるなんていうのも出ていたので、そっちも欲しいのです。

そういえば、突然ですが、333さんはＯ脚ですか？
私はそんなに目立つほどではないのですが（足が太いからか？）
ややＯ脚気味で、ストレッチなども取り入れているのですが、
昨日「みのもんた」がでているお昼の番組で、足の親指と人差し指を
テーピングで固定するだけでＯ脚が治るというヤツを見てしまいました。
２週間で太もも−４センチなんて人もいたので、今日早速テーピングを
買ってこようと思います。
（見てなかったらゴメンなさいね）
下半身やせは難しいので、ちょっとでも数字が減るなどして、効果が出ればいいなあと思います。

私バカかも？
またまた「書き込む」を押しました。ゴメンナサイ。

>>349 いっちゃん
「クラゲ刺され」治りましたか？
私は「タモ」でクラゲを海からすくって干からびさせるのが楽しいです。（暗い？）
刺されたことはないですが・・・。

遅くなりましたが、１３日「海釣り＆バーベキュー」の報告しますね。
釣りはカレイ２匹＆ハゼ４匹＆シャコ３匹＆ふぐ１匹でした。
バーベキューの仕度とかもあって、あんまり真面目に釣りしなかったので、
こんなもんかな・・・と。
私は自分が釣ったものはどうしても食べる気持ちにならないので、
ダンナ様の実家に献上して参りました。（あちらはちょっと迷惑そう！）
そして、バーベキューですが、仲間達とか、ダンナ以外の人には
ダイエットをしていることを言っていないので、野菜はモリモリ食べ、
肉は各種１枚くらいずつ食べました。
でもね、ビール飲んじゃったんですよ・・・。
３５０ml×１本ですが、ものすごく反省・・・。
あとはひたすらヴォルヴィック飲んでました。
でも、休み中は結構外出＆外食が多く、エアロも２日に１回ずつ位だったので、
体重を計るのが怖かったんですが、今朝も５５．０kg、２２．０％で変動なしでした。
っていうか、５５キロから減らない・・・。
やっぱり区切りを超えるとますますやる気が出るのに、ずっと停滞してるのです。
でもココでめげずに、休みが今日までなので、午後はエアロたくさん乗ります!!

ふと思ったのですが、皆さんは周りにダイエット宣言してるのでしょうか？
私は、「やせたね」とか言われるのを楽しみにしているので、宣言してません。
（かなりネクラかも？ちなみに最近「やせたね」って言われても、「別に変わんないよ」と答えてほくそ笑む自分・・・）

９月と１１月に結婚式があるので、そのときに会う友人を驚かせたい！
っていう気持ちもあるのですよ。
８月も後半になり、明日からまた仕事の毎日が始まるのでちょっと憂鬱です。

キャー！省略された！
111さんの気持ちが今日始めてわかりました。

自分ではあんまり長く書いたつもりなかったんだけど・・・。
読んでみたら長かったので反省してます。
これから気をつけます。

>>355 ヒロミゴウさんへ
体重計まだ買ってませーん！だってお高いんですもの・・・(T_T)
どうせ買うなら体脂肪計付きとか内脂肪付きとかを考えてしまうので結局まだ買えずじまいです。
壊れたやつなんてデジタルですらなかったんですけどネ、アハハ

O脚治っただけで太股-4センチなんですか？！しかもテーピングで治る？？！
それはスゴイですねぇー！みのさんの、見てないです・・残念・・・
良かったら詳しく教えてください！
私はそんなにひどいO脚ではないんですけど、どうせなら良い形の足にしたいですよねー
で、今興味があるのは骨盤の矯正なんですよね。
だいたいの人が骨盤が開いてたり歪んでたりしてるんですよね？
それを直せばおなかもヘコムし、足、特に太股が細くなるしお尻も小さくなるらしいです。
でも整骨院とか通う時間もお金もないんですよねー自力でなんとかならないかなと思って。

というか、さっきこのスレ読んだ時356はヒロミゴウさんの書き込みだったんですけど消えてますよね？
2ちゃん歴、長くないんでどうしてこんなことになってるのかよくわかんないですけど・・
嫌がらせ？ですか？？だとしたら、ヤな感じですねー

あたしも約三ヶ月後の誕生日に向けて
10キロやせます。
一緒にがんばろう。

59.5ｋｇを保っています。
別の言い方では、停滞しているですが
60ｋｇ台に戻したくないので、安定したところで再びダイエット開始です。
これが私のやり方なんです。さあお次は目標56ｋｇです。

>>ヒロミゴウ さん
食べても太らなかったから、55kg以上にならない身体になっているのでは？
私のように55kgからダイエットスタートと気持ちを切り替えてガンバです。

>>トニＶＡＡＭさん
おめでとございます。サッカー好きなんでしたよね。
イタリア料理は豪快で美味しそう・・誘惑に負けないで下さいね。(藁
私は、来年Ｗ−Ｃｕｐ見に行きますよ。
日本戦じゃないけど・・しょぼいところだったらどうしよう・・

>>あつしさん
よろしくお願いします。
お誕生日に何が待っているのですか？むふふ・・・
一緒に頑張りましょうね。

ご新規サンもいますので、９月１４日までに１０ｋｇではなく
このスレ続きそうですね。
ところで、痩せる薬のスレで「あい」というコテハンがありますが
あいさんとは別人かしら？
ぜひ戻ってきて欲しいですね。

あいちゃんの近況が知りたいよ。
まだバンドの人が好きなのかな？
告白したらぜひ結果をきぼん。
ただ痩せたい人のログは読んでてもつまらんが、告白に向けてってところが興味そそるよ！

相変わらず変動無しです。
５３，６キロ。まあ増えてないだけ良いかな・・

>>333さん
バイトお疲れさま！
有酸素運動してますか〜？？

>>トニサポさん
２２万ですか。スゴイ。ヴァーム買ったのもさすがですね。
僕だったら多分２２万円分toto買ってると思います。間違いなく。
ヴァーム２万円ってどのくらいですか？


>>ダディさん
クラゲ腫れは引きました。
っていうか釣りうまいっすね〜。僕は本気でやっても一日にそんなに釣ったとき無いですよ。
ところでビール一本ってそんなに後悔するほどのカロリーなんですか？
停滞されてるそうですが、この停滞期ってなかなか体重減らないくせにちょっと食べ過ぎると
体重めちゃめちゃ戻るんですよね。僕もこの体重でいつも停滞するので、
今回こそ頑張って乗り切ろうと燃えてるところです。
僕は、ダイエットは公開してません。でも未だに誰にも「痩せた？」って言われてない・・・

>>あつしさん
ええ、頑張りましょう。
１０キロって結構しんどいですが。

>>111さん
今度は４キロですね。
どのくらいの期間で落とす予定ですか？
あいさん、痩せるクスリに手を出してしまったのでしょうか・・・
多分、違うと思いますが。

昨日もまたまたバイトでよく動きました。
今回は筋肉痛にならなかった！ヨカッタヨカッタ

>>きゅーいちさん
いちようウォーキングは続けています。あと、スクワットを始めてみたんです。
速筋系の運動は、下半身デブさんの間では賛否両論のようなんですが、
効果がないなら、ないっていうのも自分の体で確かめてみようと思いまして☆
どんなものにせよ、たいてい「良い」という意見と「悪い」という意見両方ありますからねえ。
悪いっていう意見ばか信じてたら何もできない！っと思いまして・・・

効果があればまた皆さんに報告しまーす！！
ちなみにスタンダードなやつ15回×2から始めました。慣れたら増やしてみる予定デス


>>111さん
停滞＝安定ですよねぇー、私もちょっと位体重の変化がなくてもあまり気にしないようにしています！
といっても今はまだ体重計ないんですけどね(--;
つぎの目標目指してこれからも共にがんばりましょーねー！！

>>あつしさん
どうもハジメマシテ
一緒に頑張っていきましょうねー
また色々報告してくださいー！

>>333
いっちゃんで良いですよ〜。
ウォーキングちゃんと続けてるんですね。ｺﾞｲｽｺﾞｲｽ。
僕の経験では、筋トレ系の運動も効果有りますよ。
ただ、サボらないで毎日続ければの話ですが。
筋肉痛にならない位に頑張って下さい。
ところで、何のバイトですか？肉体系？

いっちゃん
4kg減らすのは冬服を買う頃まで・・・としておきます。

ところで女性はめんどうなもので、今月のお客様がもうきてしまいました。
今週土曜日から北海道旅行なのでその前に終わるのは嬉しいけど
食べ物の誘惑が・・

>>いっちゃんへ
お言葉に甘えて私もいっちゃんと呼ばせていただきます！！
バイトはホテルのウェイトレスなんですよ。といっても2流ホテル・・
主に披露宴の時の料理を出すんですが、用意・片付けも私たちの仕事なので意外に力仕事があったりします。
で、最近はさらに、ホテルが一部改装のために、会場のものを全て移動させるという
引越し屋並みの仕事があったんですよー。
かわいらしいメイドさんみたいな制服を着てるわりには仕事内容は意外にハードだったりするのです・・・

スクワット効果かどうかはわかりませんが最近、太股の外側がすっきりしてきたような気がします！
この調子でがんばるぞーっ！

そういえばみなさん、台風がきてますが、大丈夫ですか？？

１週間ゴブサタしてました。
お盆休みも終わり、超忙しい日々・・・。
久しぶりに来てみると、あんまりみんな来てないみたい（涙）。
私は体重は５５．０kgのまま、停滞中です。ホントに減らない!!
でも、最近たまに体脂肪が２０％台になるので、そんなにはヘコんでません。

この１週間忙しくて運動する時間がほとんどなく、エアロサボり気味。
反省しつつ、また気持ちを切り替えてちゃんとやろうと思っています。

333さんへ
「みのもんた」のテレビのヤツですが、（遅くなってゴメンナサイ）
両足の親指と人差し指をテーピングで固定するのです。
ただ、靴が穿けなくなるので、自宅で裸足の時、1日２時間くらいを目安に
行うそうです。
やりかたは、人差し指を親指の上に乗せ、テーピングをまくだけです!!
私もやろうと思っていたのですが、まだ実践していません。
あっ！ テーピングは人差し指→親指の方向で巻いて下さいね。

私の住む地方は台風の影響はほとんど無かったです。
今日は最高気温が３０℃以上のサイアクな日です。

>>360 111さん
うん、少しづつ目標を設定してやっていくのもよいかも・・・。
私は8月に入ってからず〜っと停滞しているので、次の目標を
8月末までに５０kg → 8月末までに５３kgに変更してみます。
今は自宅でエアロやってるだけですが、会社のすごく近くに10月に
スポーツクラブができるので、今日の帰りにパンフレットもらいに行ってきます！

おお、久々のスレだ。ざっと見たけど１のあいはどうやら放棄したようだな。
デブがどれだけ頑張れるか見たかったのだが・・・。
さすがデブ。中途半端だ。今ごろポテチでもむさぼってんじゃねーの（ﾌﾟ

みな様ご不沙汰しとりますー（こそこそ
お久しぶりです。
初めましての方々、宜しくお願いします！！

今ざっと読み返してみたら、
自分が最後に書き込んでから結構立ってますね・・・
まだ３日くらいしかたってないと思ってたのに（ヴぁく

この所慌ただしく忙しく、また心労が重なり（w
体重は５５kgに・・・うおー！！（一人で感激中
・・・ダイエット所じゃなく、
不規則でちゃんと食べなかった所為だと思うです；
どうやってリバウンドしないように食生活を戻すか、
只今奮闘中の結局45でした。
（レス書きたいので、後日また改めて来ます）
そいやそろそろ月１デー・・・（欝

残暑厳しいですが、みな様お身体に気をつけて下さい。

>>365は111です。
名前入れ忘れです。
逝ってきます。

>>ヒロミゴウさん
情報ありがとうございます！！
ヒロミゴウさんもまだ試してないんですね。さっそく試してみることにします。
あ・テーピング買いにいかなくちゃ☆

スポーツクラブ行くつもりなんですか？？いいなぁー！私も行ってみたいですー
専門の人にアドバイスとかしてもらえるのとかも良いですよね。

>>結局45さん
お久しぶりでーす、ちょっとみかけない間にずいぶんとスリムになられて！！
でも心労とか？大丈夫ですか？？
あんまり急激に痩せると貧血とかになり易いから気をつけてくださいねーまだまだ暑いし。
私も心労やなんやらで痩せた時があったんですけどみなに「やつれたね・・・」って言われてマシタ・・
で、さらに私の場合は心労が解消されたとたん体重も元に・・・ははは
やっぱり健康的にやせるのが１番ですけそせっかく減ったんだし頑張って維持して下さいねー！
特に月１デー前は要注意ですネ。私ももうすぐなんです、鬱ナリ・・・・

やっほう。きゅーいちです。
報告なんですが、、どうしても５３，８キロから減らない、、、
停滞期にもほどがある！
今までのパターンで生活してるんですが、、、


>>45師匠
最近師匠の姿が見えなかったので寂しかったです。
減ったんですか。いいなーーー。
もうそのうち師匠に抜かされそうです（泣

>>ダディさん
僕は３日に１回のペースで書き込んでます。
絶対に逃げませんので安心してください（笑）。
停滞期・・・ツライっすね。

>>333さん
めっちゃオシャレなバイトじゃないですか！
いいなぁー。２流とか言っちゃダメですって（笑）
ちなみに僕は本物の引っ越し（日通）のバイトでした。。

はじめまして。初カキコします。
こんな中途半端な時期ですが私も頑張りたいです！！
まだまだ努力不足ですが40ｷﾛ台目指します。

おっ新人さんだー！！ダイエットを始めるのに中途半端な時期なんてないですよ！
確かにこのスレのタイトルからいくと中途半端かな・・・
でもみんなまだまだ頑張ってるんで一緒に頑張りましょうねー！

>>いっちゃん
停滞期ですか、、、辛いですよねぇ。でもここでめげちゃいけませんっ！
でも別に生活パターンも今まで通りでも良いと思いますし。
停滞してるからってムリしても、停滞期だけあって変化がなかったりしますしね。
それでへんにペースが乱れて反動がきたりしたら鬱ですからね・・
ここはやっぱり、あまり気にせず今まで通りで乗り切るべし！！


今日は彼氏が良い匂いおさせて食べているマクドナルドのポテト＆ナゲットの誘惑に打ち勝ちました！
意志が強くなったもんです☆
私は学校が10月から始まるのでとりあえずそれまではまだまだ頑張るつもりデス
みんなを驚かせてやるんだぁ〜！！

なに？1は高らかに宣言だけしてトンズラ？
9月14日まであと3週間無いしね…。
秋風が吹いてもデブはデブのままか…。

キャー!! 今朝の計測で、５４．４ｋｇでした!!
超久しぶりに数字が変わっていたので、俄然ヤル気が出てきました。
今から１時間半くらいエアロ乗ります。
（実は昨日とおとといの晩、取引先の飲み会とかで、外食だったので
体重計るの怖かったんですよ）

>>372 いっちゃんへ
停滞期、本当にツライ・・・。
でも今週いっぱいで８月も終るから、１ｋｇでも落ちるようにお互い頑張りましょう！

>>369 結局４５さんへ
お久しぶりッス。
体（＆ココロ）は大丈夫ですか？
せっかく減ったんだから、リバウンドだけはしないようにしてくださいね。

>>370 111さんへ
今ごろ111さんは北海道の空の下かしら？
私も旅行行きた〜い!! 実は新婚旅行もまだなんですよ。
なのにダンナは来月社員旅行で韓国へ・・・。（私は置き去り）
北海道は私も結構行きましたが、本当に食べ物がおいしいですよね。
誘惑に負けないように頑張っているものと信じてマス。

>>371 333さんへ
「みのもんた」方式（名前付けてみました）試してみました？
私はマダです・・・（根性なしだ）
今日こそは薬局へ走り、テーピングを・・・
私もそんなにひどいＯ脚ではないのですが、ちゃんとやせたとき、
脚の形がみっともないのはヤダな・・・と思ったので、なるべく早く
始めようと思います。
スポーツクラブのパンフレットは毎日仕事が終ると事務局も終っているため、
取りにいけないのです・・・（涙
もう残業イヤッ！
この調子だとスポーツクラブ入っても、行けるのかな？と余計な心配してみました。
でも、今のダイエットは完全に自己流なので、やはり専門に指導してもらいたいので・・・

「みのもんた」か、確かにあのお方の番組の影響力は物凄いものがありますね
その影響か廃れていくのも早いが

＞ヒロミゴウ様
まあ、この前のやつはたまたま偶然ですから、あとＶＡＡＭ2万円分は自分が所属している
サッカーサークルの大会用に(ＶＡＡＭ普及用との声も)買っただけであって自分は４ケースのうちの１ケースしか使っておりません
で、サッカーの試合前に出場選手に飲ませたんですけどあまり効果が判らないの声が高く結構自分へこみました(爆)
で帰って体重計にのったら、２Ｋ増えてましたので今必死に戻すべく、エアロをこいでます。

＞373
始めまして、ぜひとも目標体重になることを期待します。

とカキコを終わってリロードしたら、ここ今日からＩＤが入っている、という事は
この前から結局４５さんが書かれていたＤＣからの書き込みが出来なくなったんですね、
せっかく減量成果が現れてきたなと思ってたんですが.....
とりあえずネットが出来るマンガ喫茶からでもいいですから時間があるときにでも
カキコのほうよろしくお願いします。

今日あるあるを見てて私もかなり足に
負担かけている思うのでなるべく水泳を頑張ろうかなと。
ちなみに今は59.5kg。
まだまだ道は長いです。

>333、ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者
はじめまして、これからも宜しくお願いします。

>>378 トニサボさん
ＶＡＡＭを配るなんて私にとってみれば、「神」のような存在だ・・・。ウラヤマシ
「効かない」なんて声は無視して、これからもＶＡＡＭの世話になりましょう。
私は疲れにくいと感じているので、これが効果だと思っています。

ところで、IDが入っているということはどういうことなんでしょうか？
スミマセン、２チャンかなり初心者なので、わけがわかりません。
オヒマな時にでもバカ者な私に教えてくださいな。
結局４５さんはもう来られないんですか？　寂しいですね。

>>373　ミネラルウォーターさん（373さんへ）
初めまして。昔はここも結構人がいたのですが、かなり減り、細々とやっております。
私はしぶとく生き残っていますので、一緒に頑張りましょう。
とりあえず、身長とどんなダイエットされているのか教えてください。（気になるぅ）

初めまして。
良かったら仲間に入れて下さい！
明日からなんですけど・・・・
今日は、彼氏の誕生日なので外食なんです。
太ってしまって実家に帰れません・・・。
家族全員肥満が大嫌いなので、太った事も内緒にしています。
すごいクダラナイと思われるかもしれないけど・・・。
ところで、１のあやさんっているんですか？

>>382　941スリムななしさんへ
初めまして!!　ココに住み着いた者です。

彼氏のお誕生日おめでとうございます!!　ラブラブですね。
ちなみに私は人妻です。

太ってしまったとのことですが、元の体重とか増えた体重とか
どんなダイエットするのか、とか教えて下さいね。

人が減ってしまったので、新しい人がくるとウレシイです。
いっしょに頑張りましょうね。

＞ヒロミゴウ
えーと。串規制（ＩＤの事)については、287の私のカキコ並び295の結局45さんのカキコ
を参照していただければわかると思いますが、ドリームキャストからは、クッキーの設定の関係で
串規制のある掲示板(この前の騒動以来2ちゃんはすべて串規制が入ったみたいですが)は見れないみたいです

訂正
見れない→カキコできない

(ﾟ∇^*)⌒☆

>>384 トニサボさんへ
色々とありがとうゴザイマス。トニサボさんはためになるなぁ。
もうひとつだけ！「この前の騒動」って何ですか？
ホント、色々聞いてばかりでスミマセン。

ところで、日曜日の夜に家族で食事会があり、中華料理を食べに行ったのですが、
昨日の夜計ってみたら、なんと!!１ｋｇも増えてました。
今から会社に行くのですが、もう、休んでエアロ乗りた〜い!!ってカンジです。
８月ももう終りそうなのに、こんなんじゃいけない!!
でも体脂肪は２０．５％でした。
それをせめてものなぐさめとして、また頑張ります!!

>>387
何でもかんでも人に聞かないで初心者板に逝けよ、ヴォケ。
「初心者なんで」…だから何だよ？だったら自分で調べろ、厨房。

>387
この前の騒動とは、8／25（土）におこった2ちゃんサーバー閉鎖事件の事でパソコンのい詳しい方なら
ＵＮＩＸ板のほうを見ていただければ判りますが簡単に概要を説明すると、
8/25に2ちゃんのサーバーの転送量が多すぎて、費用が月７００万もかかると発表されて、「数日中に閉鎖」って予告されてさ、
その日のうちにあちこちの板が封鎖されて そのときにUNIX板の住人が総力を結集して
転送量を１／３に削減しないと閉鎖になるので新しいプログラム組んでほんの何時間か完成して目標は１／３だったのに
１／１６まで圧縮に成功したそうです。

ひさびさに実家に帰ってきましたー。。。
めちゃめちゃ近いんですけどあんまり帰ってないんですよね。
案の定あれやこれやとおいしそうな物を出されて「1日くらいいいよねー☆」なんて食べてシマッタ
・・・・反省・・・・・

>>941スリムななしさん
どーもハジメマシテ
28日から頑張り始めたのかな？また報告しに来てくださいねー！！


いやはや上を読みましたが私の知らないところで色々あったのですね・・
とりあえずDCからは無理になってしまったのですね。
結局４５さん、もう来ないのかなぁ？だとしたら寂しいですよね、ほんとに。

>>389 トニサボさんへ
いつも本当にスミマセン。わかりやすくて助かりました。
「閉鎖事件」なんてあったんですね。
なくならなくてホント良かったです。これからも宜しくお願いします。
ＰＳ：増えた分の体重は戻りましたか？
私は生理前で、てこずっています。

>>390 333さんへ
うん、結局４５さんはもう来ないのですかね？
人が次々と減っていくので、とてもさみしいです。
333さんのダイエットは順調ですか？

941スリムななしさん
昨日から始めましたか？
是非色んな報告等聞きたいです。待ってます〜!!

自分に合うダイエット日記スレがないようなので、
ここに落ち着かせてもらっていいでしょうか？
性別女子。161ｾﾝﾁ59ｷﾛ、体脂肪率31％（泣
今日はステッパー３０分、腕立て伏せ２０回、腹筋２０回×２セット
背筋２０回×２セット。あとまったりと半身浴を３０分。
３ヶ月でせめて５キロは痩せたい！頑張ります。

うっそ〜〜〜
私と似たような体型だわ。
私は１６１センチ、1ヶ月前は５９キロだった。
でも今は５６キロまでダイエット成功。というかダイエット中。

＞392
凄いですね、私でもそこまでは出来ませんというかステッパーはどうも自分に合わず、
(あとカロリーを測ったら、あそこまでやったのにこれぐらいしかなぜカロリーを消費しないのか？と思ったんで）
エアロバイクにチエンジしたものですから、けど、ここまでやれば必ず5Ｋ落ちると思いますので、頑張ってください。

今日は５００ｍｌのペットボトルを持って、軽く腕を振りながら
ステッパー３０分強と、昨日と同じ筋トレメニュー。
何故か体重500ｇ増量・・・筋肉がついてきたと思っていいのかしら。

>393さん
一ヶ月で３キロってすごく憧れます！
かなり理想的に減ってると思うんですが、一番気をつけたことって
何ですか？よかったら教えてください。
私も来月の終わりには３キロぐらい減ってるといいな〜

>394ＶＡＡＭ教信者さん
本当はエアロバイクが欲しかったんですけど、場所やら価格やら
トータルで考えると、私にはちょっと無理でしたので（笑）
ステッパーでもやらないよりやった方が、の精神で、
これからもギコギコ頑張ります。ジム通いたいな〜

>>ヒロミゴウさん
>ダイエットは順調ですか？
・・・いえ、停滞気味なんです。。。
そしてまだ体重計を購入していない、というダイエッターとしてあるまじき状況！
あぁ早く買わなきゃ☆もうすぐ誕生日だから自分へのプレゼントとして買っちゃおうかな？！
体重計がないからなんとも言えないんですが、減ってないのは確かデス
こないだ実家帰った時に計ればヨカッタ・・・
でも停滞期なんかに負けないゾー！！

>>392さん
どうもハジメマシテ
すごい頑張ってますねー！！
それだけやってれば3ヶ月で5キロや１ヶ月で2,3キロは余裕でしょう！
あとは食事によるって感じですネ。
運動すると最初は筋肉の増加で太くなったり、体重が増えたりするけど
続けていくうちに脂肪が燃焼されて良い感じになっていくはず！
体脂肪率を拝見したところ固太りではなさそうなので筋トレ、良いと思いますよ。
私もいちようほぼ毎日ウォーキング＆スクワットを続けていますー
一緒に頑張っていきましょうねー

今日は試しに縄跳びとかやってみたら、５０回程度で息が切れた（泣
休み休み２００回跳んで、いつもの筋トレと、風が気持ちよかったのでジョギング。
３０分走り、２０分ウォーキング、再び１０分程走り、家に戻って半身浴・・・
汗をかくのが快感になってきました。ＶＡＡＭ飲むとやたら汗かいていい感じです。

>396(333)さん
食事が何とも難しいですー。間食は元々しないので楽なんですが、
栄養バランスとか考えてたら、作れるメニューが決まってきて（笑
身体を動かすのは楽しくなってきたので、目下の課題は食事・・・
絶対３ヶ月で最低５キロ、成功させるため頑張りますー！

9月だー！ということで心機一転頑張ろうと思い、今日から半身浴を始めることにしました！
私、新陳代謝よくないんですよね・・冷え性だしあまり汗もかかないし。
半身浴で汗かきになった＝代謝がよくなったというのを聞くんで、良いかなぁと。

>>392さん
そういえば392さん、半身浴してるんですよね？何か効果とかあります？？
まぁ別に特にダイエット効果を求めてるわけじゃないんですけどね。。
いちようリラクゼーションとして始めたつもりですし☆

というか間食しない人なんですか！？羨ましい・・・
私はダイエットをするにあたって間食をやめるのにどれだけ苦労したことか・・
食事は自分で作ってるんですよね？ダイエットにもってこいですね。
他スレとかも読んで色々参考にしてみてはどうですか？
私は基本的には植物性タンパク質をセッセと摂っています。
豆腐も納豆も大好きなんですよね☆便秘対策にはオールブランを食べてます。
・・・でも392さん位運動してたらそんなに気を使わなくていいんじゃないかなぁ？
油っこいものとか甘すぎるものとかさえ避けてたら十分だと思いますよー！

今日も昨日とほぼ同じメニュー。あ、縄跳び忘れた・・・

>333さん
半身浴いいっすよ！とにかくリラックスできます。
私も冷え性気味だったんだけど、またーりつかっているうちに
いつしかいっぱい汗をかくようになって。（これがまた快感）
乾燥ニキビがずいぶん減りました。足の先までポカポカでいい感じっす。

間食はしないけど、とにかくご飯が好きで、かるく丼一杯は食べてました。
あと、色んなストレスのおかげでよけいご飯を食べるようになって。
この１年で１０キロ程太り、これではいかんと発奮。

便秘対策にはコッコアポＡとヨーグルトで何とか。オールブランもよさそうですね。
豆腐大好きだけどいい加減冷奴や豆腐サラダは飽きてきた・・・（笑
次は湯豆腐だー！！

先ほどまで、スカパーの12時間参戦しようＴＶ第1弾を見てまして、現在も快感に酔いしれてます。
感想と言えば、オランダ絶望、ドイツは唖然、イタリアまさか、チエコやる気あるのか、と言うところでしょうか？
(すいませんサッカー好きしかわかりませんねこのネタ)

9月に入りましたので、そろそろ私も一時クールダウンしていたダイエットを復活したいと思います。
とりあえず前の記録を書きますと
第1期
　　　　　　2／14スタート　　7／中旬終了
(体重)　　　　86.5Ｋ　　　→　　73.5K
(体脂肪）　　　28.0％　　　　　　18.5％　

ダイエット法
◎基本的に食事は2000kcal以内に抑える
(本などを読むと、食品の数や種類等を考えねばならないんでしょうけど、そこまで出来ない性格なもので(爆)
けれども、寝る前に食べないとか油こいものは控えるとかそういうことは気をつけてますが)

◎運動メニューはエアロバイク30分OR天気がいい日はジョギング6ｋ　もちろん運動前にはＶＡＡＭ！！
やはり、ＶＡＡＭとの出会いが大きかったですね、最初は半信半疑でしたが確かにある程度の実感(疲れにくい、汗を大量にかく、脂肪が落ちる)が出てくると、
改めて、凄さを実感してましたが(今じゃ、完全にメジャーになりましたが)

でとりあえず、最終目標の68Ｋまで気長にやっていきたいと思います。
　　　　　

夕方からあまりの生理痛と筋肉痛にジョギングお休み・・・
この２、３日、体重が減らないどころか増えたのはこのせいか。
ＶＡＡＭ飲んでまったり半身浴と筋トレを少し。明日からまた頑張るぞー

スポーツクラブに通おうと思って、昼のうちに見学に行ってきました。
アクアビクスすっげー楽しそう・・・絶対通う！

>ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者
私がＶＡＡＭを飲むようになったのはこの一週間ほどですが、
全然汗のかき方が違いますね！いっぱい汗かくのに疲れない！
何だか魅惑の白い粉って感じです（粉末愛用中）

半身浴気持ちいぃー！！
いやぁ極楽ですな☆今日は例によってバイトがハードでぐったりだったのですが、半身浴で復活！
ぐっすり眠れそうダ

VAAM、私も粉末を愛飲中ですよ。
前にも書いたようにあまり汗をかかないので、VAAMの力を借りています。
ウォーキング前に飲んでますよ！今日は朝から晩までバイトだったので中止ですが・・

>トニサポ現VAAM教信者さん
第一期ダイエット、見事に成功ですねぇ！そろそろ二期スタートですか？
やっぱり時間をかけて蓄積したお肉は時間をかけて無くしていくのが一番ですよねー
私もちょっとくらい停滞しても気長に頑張ります！なんてったって21年分の贅肉ですからね・・ははは

>401　392さん
やっぱり豆腐は飽きるほど食べてますか（笑
私は豆腐はほんとに大好きで飽きる事がないんですが、トッピングを変えたりしたます。
辛い物も好きなので、キムチとかのせてたべますよー
湯豆腐もけっこうしますよ！ぽん酢最高デス。

でも最近主食というかお米や麺類をあまり食べてないので、やっぱり食べようかなぁと。
昔、炭水化物抜きをしてたことがあって、その名残でダイエットを始めると主食を避けてしまうんですよね。
玄米、興味津々なんだけど高いですよね・・・
あーお金をきにせずダイエットに精を出したいものです、、、

おひさしぶりです。
うぅぅぅ、劣等生だ！６０ｋｇに見事戻ってしまった。
でもスタート時から４ｋｇは減っているし、負けないぞ。
北海道の回転寿司で食べまくり、いくら丼を食べまくり、ジンギスカンを食べまくり、
やってもうた・・・
やせるぞ！やせるぞ！やせるぞ！やせるぞ！やせるぞ！やせるぞ！
自己催眠？気合？
とにかく、またよろしくお願いします。

あいちゃん、告白するつもりなのかな。もうすぐじゃん。
ってゆうか、みんな適正体重ってわかってんのか？
世の中の大半はモデル体型じゃないし、まして日本人はタダでさえ肥満遺伝子所持率高い国民なんだぞ。
もともと小太りが普通なんだよ。
だからちょっと食べ過ぎれば太るのは当たり前、しかも運動不足で栄養過剰な時代。
みんな自分のこと、痩せたらもっとかっこよくなるとか、私はもっと痩せられるはずだとか、過信してない？
思い上がりもほどほどに。

スポクラ入会申し込みしてきました！明日からエアロバイク使いたい放題〜♪
乙女の日が終わったら水中ウォーキングにも挑戦するつもり。
腹筋が少し鍛えられてきたのか、やっと続けて４０回出来るようになった。

>402 333さん
豆腐にキムチ、やってみました！なかなか美味しくっていい感じ。
冷奴食べてるのに、唐辛子のおかげかちょっと汗ばんだ
ところで湯豆腐はいいですよね〜、野菜もいっぱい食べられるし。

>403 111さん
私は初めましてですね、よろしくお願いします。
北海道って食の宝庫ですよね。痩せたら行きたいな・・・
食の魅力に負けず、頑張りましょう！

>404さん
自分は元々は普通より少し痩せ・・・ぐらいがベスト体重だと
わかってるので、何とかそこまで戻したいなぁと。
思い上がりというか・・・ちょっと夢見てもいいんじゃないっすか？
過信しすぎると拒食症とかなっちゃう人もいそうだけど・・・

いっちゃん、かわい〜い

>403 111さん
おかえりなさーい！
北海道旅行、おいしそうですね、いやいや楽しそうですねぇ☆
いいなぁ、私もグルメな旅がしてみたいデス
増えた体重は、おいしい物を食べて充電された気合でもどしましょう！
ドンマイ、ドンマイ！！

>405 392さん
豆腐にキムチなかなかいけるでしょ？！
豆腐は意外となんでも合いますよ、冷蔵庫にあるもので色々試してみてー！
で、ヒットがあればおせーて下さい☆

最近わたしはめっきり、オカラにハマッてます。
自分で好きな具を入れて作るんですが、おいしいのなんのって！
主食代わりといっても、過言ではないです。
豆腐より栄養あるらしいし、いっぱい具を入れられるからさらに栄養満点ー
私は、定番の具の他にヒジキとか枝豆とかも入れてます。
392さんも、オカラ、嫌いじゃなければ作ってみてくださいー


◇406見て思い出したけど、最近いっちゃんいないなぁー
　ヒロミゴウさんもあまり見かけないですね
　みんな忙しいのかな？たまには顔出してくれないと寂しいですねぇ。。

オカラといえばー前どうしてもケーキ系が食べたくて
オカラでケーキ作るのに挑戦したことがあったよ。
卵入れてみたり、ちょこっとお砂糖とバター入れてみたり。
あんまり美味しくなかったけどね。

業務連絡
『結局45さん』今現在IDが消えてますので。DCからもカキコできるかもしれませんので
書き込んではいかがでしょうか

以上業務連絡でした。

親にパソコン取り上げられていて、やっと返してもらえました。
師匠復帰して欲しいなぁ・・・・

報告は明日します。

スポクラ通い始めたら楽しくって、バイト帰りに泳いだり
エアロバイクやったりしてたら、帰ってすぐにバタンキュー
心地よい疲れ方で爆睡しまくり・・・しかし体重が減らないぞー（泣

>407　333さん
お豆腐屋さんでおからもらってきました！
とりあえずこんにゃくと枝豆入れてみました
ｳﾏｰですね。明日はにんじんとひじきいれてみよう・・・
豆腐は最近初心に戻ってたっぷりネギ＆ポン酢でｳﾏｰ。

書き込めるかテストです；
（もし発言が反映されたらすみません）

試験明けの報告です。
（忘れ去られてなくて良かった！）

しぶとくダイエットしてましたので、体重は５２，２ｋｇまで落ちました（ｲｪｰ
ただ、ここ最近ムチャしてましたので、最大瞬間風速っぽいです。
目標にしてたライブは来週なのですが、終わってもダイエットは続けます。

>>412
あっ！

うお！反映されてたー(恥
てな訳で、みなさんお久しぶりです；
心配してくださった方々、本当にありがとうございます（感涙
レス読みながら、本当に涙が出るほど嬉しかったです！！

>>409　トニサポ現ＶＡＡＭ教信者さん
お久しぶりです！
試してみましたよー（w
いやはや・・・ちょっとこない間に、ここのシステム変わってますよね？
（上のレス読みました）
DCでは、普通の方法じゃここに来れなくなってるんですよ；
すごい文字化けだらけで、下がったスレッドは一切確認出来ません（泣
ここに来れないし、めちゃくちゃ焦りましたよー；；
最近ナイスなひらめき（？）で、yahooから直接
「あたし、３ヶ月で・・・・」を入力して来る方法を得ました（w
見事ヒットぉー（感涙）もっと早く気づいてれば・・・
でも、そしたら今度はIDがついてるし、
書き込むのを躊躇してましたよ、IDのシステムをいまいち理解してないので；
多分、串じゃないから書き込めたかもしれないです；
（ここ読むだけで試していませんでしたw）
今回、トニサポさんのお蔭で、再び書き込むふんぎりがつきましたよー！
ありがとうございます＾＾
でも、書き込んだらやっぱり、
文字化けだらけのページに戻されて、
書き込む度にyahooから来なくてはいけなくなりましたけれど＾＾；

・・・ダイエットに関係ない余談ですみません；
では、今からレス書かせて下さい＾＾；
久しぶりですのではりきっております（w

まずは、お初にお目にかかる方々、
以前頻繁にここに来させて頂いて、最近来なかった者です（w
もう一度、このスレにお世話になろうかと思っています＾＾
是非ぜひ、宜しくお願いします！！
それと、いつもお世話になっていたみなさま、お久しぶりです＾＾
また、宜しくお願いします（ぺこりっ

>>371 333さん
激遅レスですが、ありがとうございます！
多分・・・大丈夫です＾＾　最近食欲も旺盛ですから♪←駄目やん
そうですよね〜・・・やつれたら駄目ですよね〜
あと、体重はなんとか辛うじてキープ出来てます＾＾
あれから一向に減りませんけれど（しくしく
食事も、ダイエット中のメニューに戻しましたけれど、
リバウンドは大丈夫でした！（ほっ
気にかけて頂いて、本当にありがとうございました！
めちゃくちゃ嬉しかったです！これからも宜しくお願いします＾＾

>>376　ヒロミゴウさん
ありがとうございますー（泣
リバウンドだけはすまい！と誓ってたので、
なんとかセーフでした・・・＾＾
月１期間中は、ちょっと甘いモノに目がくらんで、
一時はどーなるコトやら・・・と心配でしたが（w
本当にありがとうございます！

>>410　いっちゃん（弟子w）
うおー！お久しぶりですー、戻ってきました＾＾
とってもしぶとかった私です（w
へへ、もうすぐでいっちゃんの体重に追い付くぞー！
・・・あと３キロも（ぼそっ
いっちゃんも、体重減少おめでとうございます！
すごい成果ですね＾＾
ライブ、とうとう来週ですか、
是非ぜひ、頑張って下さいね！陰ながら応援しとります＾＾
近かったら、是非伺うのですけれど＾＾；
うんうん、私も９月１４日・・・という期間は過ぎても、
ダイエットは続けるつもりです！頑張りましょうね♪

現在体重は、５４・５〜５５・５kgをウロウロしとります。
食事は、前と同じような感じです。
運動は相変わらずサボり気味です・・・（こそこそ

最後に、私なんぞを気にかけて下さった方々、
本当にありがとうございます！
みな様とダイエット出来て本当に幸せですー（泣
これからも、是非頑張りましょう！
・・・って、９月１４日来たら、みな様どうされるのでしょう？（素朴な疑問
あいさんはお元気でしょうかねー・・・

>>333さん
試験中でパソコンに近寄らせてもらえず、ごぶさたしちゃいました。
333さんも調子良さそうですね（ﾖｶｯﾀｰ
突然ですが、おからは僕も好きです。
ぱさぱさっぽいスタンダードなのしか食べたとき無いですが。
煮物みたいな味以外でも食べてみたいものです。

>>45師匠
ぉう、師匠〜！待ってましたよー。。
ここのとこ、師を超えるべく（笑）毎日頑張ってました。
師匠も食欲との戦いに勝利しているようで、最近良いこと続きですね（？）
ライブは今回はあまり関係ない他のバンドに助っ人みたいな形で入るので、
実はあまり気合い入ってないのです。師匠が来るんでしたら本気出しますが（ﾊﾊﾊ


今日は、朝に測定したら、51,6kgで驚き＆ガッツポーズ。
夜はそれなりに戻って、52,8kgでした。

はじめまして！
私もダイエットを志すものとしてここに参加させていただきたいと思います。
よろしくおねがいします！
ちなみに今身長１６２ｃｍ、体重６２Ｋｇと、切羽つまった状況です・・・。
がんばるぞ〜！

いつも楽しく読ませていただいてます。
私は１５６cm５３kgで半年前に１年かけて１０kg落としました←ペース遅
ずっとさぼってたのですが、ここを見てまた頑張る気になりました。
あと、８kg減目標にがんばります。
しかし、体脂肪率が３０％とかなりヤバい。

私もダイエット頑張っています。
今は１５２cm、４８ｋｇなんですが、
１年前は５７ｋｇありました…。
目標は同じ身長の４歳下の妹！
３４ｋｇしかないんで羨ましい限りです。

ちょっとバタバタしてて来ないうちにいっぱいレスがついてるー！！
久しぶりの人達もいるー！

>結局45さん
おひさですー！元気そうで何よりデス☆
書き込める裏技を発見できてよかったですねー
またみんなで頑張っていきまっしょーね

>いっちゃん
いっちゃんもおひさですー！
パソ、テストで没収されてたのか・・それは仕方ないですね。
テスト中もダイエット頑張ってたみたいですね、エライッ
私はテスト勉強とかしてると、どうしてもお菓子とかが恋しくなっちゃうんですよねぇ
徹夜してたらおなかも減るしねぇ・・
学校のテストはしばらくないけど10月に漢字検定を受けるんです。気をつけなくっちゃ☆

もうすぐライブがあるんですか？頑張ってくださいねー！

>411　392さん
おからいいでしょ？！具沢山にすればするほどウマイです
それにしても、バイトの後にスポクラとは頑張ってますねー
そりゃバタンキューで当たり前！！
まぁ結果をあせらず、頑張ってくださいね
でもくれぐれも疲労でぶっ倒れたりしないようにね☆無理は禁物！

>はじめまして、の方々
どうも初めまして！みんな頑張ってる人ばっかりなんで、一緒に頑張りましょー！
HNとか作ってどんどん書き込んでくださいねー


私事なんですが、今日で今の彼氏と1年なんですー！
で、お祝いに好き物を、食べに行こうということになってマス
彼氏も私がダイエットしてるのを知っているのですが、せっかくのお祝いだから
今日ぐらい良いと言う事で。。。
でも、あんまり調子に乗らないようにしなくっちゃー！ひさびさの外食楽しみダー！

昨日お邪魔した４１９です。
ここはいい雰囲気なので、また来ました。
今日はいい感じの食事制限だと自分で満足していたのですが
夕方に誘惑に負けて
コアラのマーチ
を食べてまいました。
きのうの心意気はなんだったの？ってカンジです。
でも今日の反省をバネにしようと思います。

>>417 いっちゃん
おあ・・・師たるもの（？）
弟子に負けとるようです・・・（w
いっちゃん、すごい減ってるじゃないですか！
おめでとうございます！！やったね〜♪
あとはリバウンドしないように、共に頑張りましょう＾＾
ライブ・・・そんな事言わずに頑張って
カッコイイ姿を見せつけてやりましょう！
折角頑張って痩せたんですし、いいチャンスだ（w

>>418さん
初めまして、共に戦いましょう！スリムを目指して・・・！
私みたいな三日坊主でもなんとか続きました（w
絶対頑張れば大丈夫ですよ、宜しくお願いします＾＾

>>419>>422 ３０％さん
初めまして！
おおお、１年で１０キロですか。
私的にはすごくいい感じだと思いますけれど。
１年間頑張られたのなら、今回も絶対頑張れますよ！
てな訳で、ここで一緒に頑張りましょう♪宜しくデス！
コ・・・コアラのマーチ・・・（じゅる
でも、我慢×２も爆発の元になりますし、
ホントにたま〜になら＾＾←意志弱い？（w
ただ、毎日誘惑に負けないようにお互い頑張りましょうね！

>>420さん
初めまして〜♪
うむむ・・・３４kg、骨太の私には想像出来ない世界だ＾＾；その身長の適正体重はわからないのですが、
羨ましい・・・です＾＾
３０kg台なんて、小学生以来かも（ヴぁく
ゆっくりまったり頑張りましょお〜！宜しくお願いします！

>>421 333さん
おお！ほんまお久しぶりですー＾＾
また再会出来て嬉しいです！
てへへ、色々試行錯誤しましたから＾＾←んな大げさな；
はいなっ！これからも是非是非、宜しくお願いします♪
おお、１周年おめでとうございます！
そーですね、彼氏さんのおっしゃる通りお祝いの日くらいは＾＾
いい彼氏さんですね、これからもお幸せに＾＾v
私もあとちょっと痩せたら、
333さんみたいに素敵な彼氏をゲットするぞー（秘かな夢
さーて、また気合い入りました！うりゃっ！（かけ声

今日の体重は５５kg・・・
全然変わってないですね、でもまだまだこれから！
はぁ〜、でも食欲の秋・・・負けるな！＞私（みなさんもw）

ん・・・？はて。
・・・・・・！
なんとぉ！
>>　←の効果がなくなってません・・・？
私だけかな＾＾；
関係ない話題ですみません、下げます。
（いつも下げてますけれどw）

アメリカではえらいことになっておりますが、とりあえず現実逃避して書き込もうと・・・

>422 30%さん
わかりますよー！
その日一日いい感じの食事だと、夕方もしくは夜あたりに今日は頑張ってるしちょっと位・・
とか思って、お菓子に手が伸びてしまうんですよねぇ
あんまり我慢すると結局45さんの言う通り爆発のもとになるから良くないけど
せっかく頑張った一日を無駄にしない為にもお菓子は我慢しましょうー！！
どうしても口寂しくなった時の為の物を用意しといたほうが良いですヨ
ちなみに私はどこぞのスレのグレープフルーツを甘い物補給にしております。

＞彼氏とお祝い行って来ましたー
久々の外食はおいしかったー！
でもなんだかんだいってサラダ系ばっかり食べるようにしましたけどね☆
ひっさしぶりにお酒を飲みましたーたまに飲むとおいしいデス
さぁまたダイエット頑張るぞー！

ありがとうございます。
お二人とも優しいですね。ここ二日は梅のど飴を２〜３粒で我慢してます。
ところで

＞結局４５さん
関西の方なんですか？
私も関西なもんで、ちょっと聞いてみました。
ｽｲﾏｾﾝ

＞３３３さん
１周年おめでとうございます。
私は遠距離なので最近デートしてないなあ…
今度会う時には痩せてビックリさせようという作戦なのですが。

仕事が１０連休で怠けているのか体重にあまり変化はありません。
ウォーキングはしてるんですけどね。
まあ、その内変化があるものと期待して続けていきます。

>>426　333さん
すごい意志お強いですね！（尊敬です！）
私じゃ絶対無理でしょうな〜＾＾；
お酒、そういえばしばらくぶりですー・・・
痩せたら打ち上げするかな（w

>>427　３０％さん
あ、私も最近は間食したくなったら
「小梅ちゃん」なめてますよ♪
（どこかのスレで飴を推奨してる方がいらっしゃいましたw）
はうう〜、その気持ちわかりますー！
私は２年近く会ってない、遠距離の友達（w）をびっくりさせたいです♪
頑張りましょうー！！
およよ？＾＾　いいですよ、なんでも聞いて下さいな（w
今は中国地方の田舎にいるんですが、
少し前まで関西にいましたですよ＾＾

ホント、アメリカじゃ大変な事になってますね・・・
もう、他国事じゃない状況ですよね；
昨日は恐くて眠れませんでした；
私も、現実逃避して書き込んでますが・・・
取り敢えず、ダイエットは変わりなく続けますけれど＾＾；

初めまして。あたしも仲間にいれてくださーい！
158cmで65kgです。とんでもないです。
目標は50です。
3ヵ月後に55になるようにがんばります。

はじめまして。
7月後半からダイエットをはじめているのですが
1人だとどうしても挫けそうなので（笑）、私も参加させて下さい。

現在160cm57kgです。
ちなみにダイエット開始当初は63kgでした（汗）
1ヶ月半で6kgはペースが早いかなと思ったのですが
初めの二週間程度で一気に落とす→1ヶ月くらい現状維持→
身体が慣れてきたらまた落とす、の繰り返しでいこうかと思ってます。

身体が弱いので皆さんのような激しい運動はできないのですが、
逆に運動していない分、ちょっとした体操（腹筋とか）やウォーキングだけでも
今の頃はそれだけでも効果が出ているみたいです。

食生活も前は食べない時と食べる時が両極端、って感じでしたが
今は３食量を減らしてコンスタントに摂るようにしてます。
お蔭で全然食べなかった頃より今の方が健康的です。
あ。グレープフルーツと生姜紅茶は毎日欠かせません（笑）
そのおかげか、ダイエットしてても便秘には縁がないかも。

目標までまだまだ時間がかかりそうですが、
身体に無理ない程度に頑張りますので、みなさん宜しくお願いします。

私は１７５センチ６８キロから２ヶ月で５９キロまで落としました。そのせいかどうか、好きな人とうまくいきました。今気を抜いて
６０キロくらいですが、目標はあと３キロ減です。ダイエット法は、焼酎、ウイスキーダイエット。
食べないで飲む。酒がいける人はこれが最高ですよ。でも健康には気をつけましょう。

報告です。あんまり変わってないですが。
体重は５２，８ｋｇです。ベリーローペース、、、
食べるなら夕方より朝が良いと聞いたので、夕食の半分位を朝にシフトしてみました。
そしたら早速ツライです。減りすぎておなか痛くなってきました（ｸﾞｷｭｰ

>>４５師匠
師匠にも励ましてもらったことですしライブ頑張るぞー！
勢いだけで。カッコは気にしないです、考えると落ち込むから、、、
２年ぶりに会う友達って何かいいですね。
ところで、２年前の師匠はどんな感じだったのでしょう。
ぽっちゃりだったのですか？（←ｽｲﾏｾﾝ、ｽｲﾏｾﾝ）

>>333さん
一周年記念ですね。おめでとうございます。
打ち上げ（とは言わないか）でもサラダ系とは、本当に意志が強くてスゴイ！
と思います。僕は前に一度お祝いの席で食べ過ぎやっちゃいましたから、、、


>>３０％さん
あー、僕もアメ食べたいです。よし明日買ってこよう！
お勧めの低カロリー飴あったら教えて下さい。
お願いします。


ニューヨークのテロ事件は悲しいですね。
あんなことをしていったい誰が幸せになれるというのでしょうか、、、
ダイエットしつつ、一刻も早く世界が本当に平和になることを祈ります。

＞結局４５さん
「小梅ちゃん」もおいしいですよね（でも大玉は苦手…）
そう、痩せてビックリさせたいといつも目論んでいるのですが…
１度も達成した事はありません（泣

＞初めましての方
最近参加を始めた新参者の３０％です。

＞オズさん
３ヶ月で１５キロですか、１５キロも痩せたらすごい変わりますねぇ〜
３ヶ月後を楽しみにお互い頑張りましょう。

＞せせらさん
ウォーキングだけでも効果ありますよね。
私の場合運動嫌いなので今頃あせってウォーキングだけでもと始めました（汗
そうそう、生姜紅茶とは効果がありそうですか？
やっぱり生姜の味がするんですかねぇ？
年は大人なのですが味覚が子供なもんで…（＾＾）

＞４３１さん
ウ〜ン、私はお酒が飲めないんですよ、残念ながら。
夜遊びのしすぎで１週間で５キロくらい減った事はあります（爆
でも健康じゃないと４３１さんの恋人も悲しがりますよ。

いよいよ明日から久しぶりの仕事です。
立ち仕事なんで、ちょっとはカロリーを消費するかなぁ？淡い期待をいだいてるのですが…
帰りは駅から家まで歩こうと思ってます←５０分くらい
今日５３→５１．８になってました。
体脂肪は変化がないので気はぬけません。

＞きゅーいちさん
私の愛用は「健康梅のど飴」といってカンロのやつです。
販売員なのでのど飴は手放せません（＾＾）
きゅーいちさんもバンドをなさってるならオススメしますよ。
カロリーは確か１粒１８kcalぐらいだったと思います。

>429　オズさん
初めまして＾＾　宜しくお願いします♪
うんうん、３０％さんのおっしゃる通り、
１５kg痩せたらかなり変わりますよね・・・！
頑張りましょうねー！

>430　せせらさん
初めまして、宜しくお願いします＾＾
あ、私もグレープフルーツは続けていますよ（w
ジュースですけれど、美味しいのでなんとなくずっと飲んでます♪
私も、ダイエット中の方がすこぶる健康っぽいです＾＾
運動は、私はあまり積極的じゃないですけれど、
腹筋などは辛うじて続けています。
軽い運動でも、続ければ大分違いますよね！
（いっちゃんが前に言ってました、“続ける事が大事だ”って）＾ー＾
頑張りましょう〜！

>431さん
初めましてー！
お、おめでとうございます＾＾＜好きな人と・・・
３０％さんいい事おっしゃるなぁ〜（感涙
余計なお世話ですが、くれぐれも健康には気をつけて下さいまし＾＾
ちなみに、私も味覚がお子様なので（w）
ウイスキー・焼酎は苦手です〜；
カクテル・チューハイなら大好きなんですが、
殆どジュース同然だからなぁ＾＾；
なにはともあれ、宜しくお願いします♪

はじめまして。私は現在大学一年生・19歳の者です。
私も160cm66kgと、かなり太っています。。
中学のころ、やっぱり好きな人がいて58kg→53kgくらいにしたことがありました。それから約5年、こんなに増えるとは・・・今気になっている人がいるので、私も頑張りたいです！

>432　いっちゃん
おナカ・・・大丈夫ですか？
確かに、私も夜は少な目がいいと聞いてましたが、
私の場合、耐えられるのかが疑問です（w
いっちゃんも無理しないで下さいねー＾＾；
ふふふ・・・２年前の私は言うまでもなく・・・
ぽっちゃりと言うより、非常にやヴぁい状態でしたよ（遠い目
大台にも乗る勢いでした＾＾；

>433　３０％さん
私は、大玉のが好きなんですよ（w
「大きい方が徳」精神が今だに残ってるんでしょうかね（w
今回は、成功するといいですね！是非させましょう＾＾
さぁ〜、彼氏さんの驚く顔を想像して〜（w

お、９月１４日になりました＾＾
あいさん、もう見てないかもしれないですが、
今日がライブの日ですね。
その後の経過が気になる所ですが、きっと成功されたと信じてます。
１０kg減ってなくても、
痩せた事がいろんな意味で自信に繋がるといいですね。
素敵な一日を！Good luckです＾ー＾

本日の体重は５５・５kg・・・（ぼそぼそ
あれま！そろそろ月１前の予兆か・・・；

ここのスレッドって最近みんな励ましあってて、
すごくいいですよねぇ。そっか、あいさんは、今日がライブの日なんだ！！
なにかいい事あったかな？！あ、これからか。
もう見てらっしゃらないですかね。

あの、よろしかったら、私も参加させてくださいまし。。m(__)m

寝てたのに変な時間に目が覚めてしまいました〜
・・・起きぬけにフラッとここへ来てる私って・・・

>436-438　36%さん
あああ、私の発言の間に書き込みしてらっしゃる！
すみません〜（泣）
ぼけてたのか、見落としてたようです；；
初めまして！このスレで頑張らせて頂いてる、結局45と申します♪
好きな人の前では少しでも綺麗でいたいですもんね！
私が言う権利もないんですが、是非ぜひ参加して下さい！
（と言いますか、このスレはダイエット頑張ってる方なら
どなたでも参加する権利あると、私は思いますよ＾＾）
そして一緒に頑張りましょう〜！
やっぱり、励ましてくれる人がいると頑張れます。
私も随分助けられました！お互い成功すると良いですねぇ♪
以後、宜しくお願いします〜

レス有難うございます〜！
皆さん優しくて、ここが２ちゃんだということ忘れてしまいそうです(笑）

好きな人のために頑張っている人多いですね。
私はどうも好きな人ができると太るタイプで(汗)
今の彼は「今のままでもいいよ」と言ってたのですが、
ダイエットで多少体質改善されてきたのか
以前と比べて健康的になってきたのを見て今では応援してくれます。
病弱でさんざん迷惑かけていたので、
痩せる云々よりも健康になるほうが彼にとっては嬉しいみたいで。

ゴメンナサイ。なんかのろけてるみたいですね私（汗）
皆さんも好きな人のために、そして自分のためにお互い頑張りましょう！

さて。本日56.8kg。減りが緩やかでも増えなきゃいいやと思ってます。
お昼は鶏肉の塩焼きです。ささみ美味しい♪

>>431さん
お酒だけの生活したことがありましたが、
その時は痩せたというよりやつれた(？)って感じになっちゃいました(^^;
やっぱりお酒オンリーは栄養が偏ってしまうので、
お酒とは別に最低限の栄養は摂った方がいいのかも。

>>きゅーいちさん
ライブ頑張って下さいね！
学生の頃私も恥ずかしながらバンドやってまして、
当時はライブ１回やると２〜３kgは簡単に減ってました。
あの頃の自分は一体何処へ･･･(笑)

人前に出る緊張感もダイエット効果にはいいんですよね。

>>３０％さん
私も味覚はお子様ですよ〜。お寿司に山葵も辛いです(^^;
生姜はダイエット目的というより、冷え性改善のために飲み始めました。
最初は生姜を入れる量がわからなくて、
つい入れ過ぎて「からい〜！」と大騒ぎしてましたが、
慣れると逆に生姜を入れないと物足りないです。
生姜の味は量にもよりますが案外気にならないですよ。

今はどこに行くにも生姜のチューブ持参なので周りに怪しまれてます(笑)

>>結局45さん
グレフレは某スレの影響で(笑)
私は基本的に半分に凍らせて朝夕に食べる派です。
柑橘系は苦手だったのですが、凍りグレフレのお蔭で
100％ジュースも飲めるようになりましたー！
ジュース美味しいですよねー(^^)
今はコンビニに置いてあるので外出先でも気軽に飲めるのが嬉しい♪

”続ける事が大事だ”
そうですよね。継続は力なり。塵もつもれば山となる！

>>36%さん
私も昨日からこのスレに参戦した新参者です。
お互い頑張りましょ！


あああ。新参者なのに長レスでごめんなさいっっっ。

ワーイレスが嬉しい。
今朝の体重は66.0%でした。最近寝て食べてるばっかりだからダメなんだなぁ。
私はただいま「ヤセ日ダイエット」っていうのをやってます。
10さん式にも惹かれたけど難しそうで･･･^^;;

>>結局45さん
はじめまして！！
途中でカキコしちゃってすみません^^;;
やっぱり励ましあってって強いのかもしれないですよね。
私はこういう励ましスレは今まで信じてなかったんですけど(爆)
でも今回頑張りたいと思いますので、どうぞよろしく。

>>せせらさん
はじめましてー。よろしくお願いします^^
私も好きな人がいて、次にあったときに「痩せた？」
って言われたいが為に・・・次に会うのは10/2です。
それじゃああんまりかわらないか。
あと、、やせたら人生変わるかなあとか思って・・・(笑)
なんか、他のスレで痩せたら周りの人の態度が全然違うっていうのも
あったんで、。でも私がそこまで痩せられるかって話しですけど^^;;
グレープフルーツっていいのかなぁ？？

あ、66.0%ってなんだ(爆)
66.0kgです。スイマセン^^;;

こんにちは！現在10/1までスレにおりますかば子です。
おばばですがひょんなきっかけでダイエット始めて今月
4キロ減りました。（10/1までスレに参加する前も入れて）
あいさんは最近いらっしゃいませんが結局45さんとかひろみごうさんの
書き込みを見て、ゆくゆくはここに参加させて頂こうと
思っておりました。同時参加（？）させて下さいませ！
現在の体重63�s、出来ればあと10�s減らしたいかば子です。
どうぞよろしく！

＞３６％さん
初めまして。
参加大歓迎ですよ。といっても私もせせらさんと同じ新参者ですが（＾＾）
私も３６％さんより７才程お姉さん←ここ強調（オバさんじゃないという事で…笑
なんですが中学〜高校の間に激太りしました。
私を太らせた犯人は「午後の紅茶ミルクティ」だと分かっているのです。
毎日「水」のようにガブガブいってました（泣
で、次に好きな人会うのが１０／２ですか。
目標があるっていうのは大きな心の支えになりますよね。
私の友達で
「フジヤのネクターを腰に手をあててカッコよく飲みたいから痩せる」
っておもしろい目標の人もいました（笑
痩せたい理由はそれぞれですが
それが好きな人のためならなおさらですね（＾＾）
うまくいく事を願ってます。

＞結局４５さん
ほう、大玉の方がお好きですか。
私は大玉の方がなんかすっぱいような気がするのです。
すっぱくて汗がたくさん吹き出るような…
私が１番おこちゃま味覚なのかも（笑
彼氏の驚く顔をみたい意気込みはあるのですが…
会うたびに向こうの方が痩せているのです。ｸ、ｸﾔｼｲ。

＞せせらさん
私も寿司はサビヌキの邪道者です（＾＾）
生姜はチューブ持参ですか。
「マイ七味」があるんですもん「マイ生姜」だっておかしくない。
私は声を大にして言う。ｾﾞｪｾﾞｪ←張りきりすぎ。
それにしても、お優しい彼でわたくしポッと赤面でございます。
心あたたまる彼とのお話、いいじゃないですか。
私そんなの大好きです←やっぱオバ入ってる？（爆

＞かば子さん
初めまして。
１０／１までスレはお勉強のためによく拝見してます。
今月で４キロ…なんと羨ましい。
それだけ強い意志をお持ちなら後１０キロも夢じゃないですよ。
みんなで励ましあって頑張りましょう。

今日は久しぶりの仕事で疲れました。
帰りが遅いので晩ご飯がどうしても１０時前になるのが悩みです。
で、体脂肪率が３０→２７に急激に変化。
どうしたんだー、私のタニタ？壊れたか？

美容、痩身、健康の為のお得な情報！http://www.itsmile.net/~showビジネス情報もあります。

３０％様、まったり１０キロ落とす方が意思は強いかと！
恥ずかしながらわたくし、豆腐の様な根性でございます。
グレフル、凍らせると美味しいですか？せせらさん。
凍らせないで食べたりしてますが。
皆さん若くていいな。「きれーなおねーさん」目指して頑張って！
（私も見苦しくないおばさん目指して頑張りまーす！）

皆さん、超お久しぶりです。（忘れられてるかも・・・）
新しい方もたくさんいらしていて・・・。ウレシイです！
みなさん、よろしくお願いしますね。

さて、やんごとなき事情でちょっとゴブサタしてましたが、
また書き込みしていきたいと思っています。
皆さんが頑張っていらっしゃるので、励まされます。
ちょいとサボってた分、喝を入れてもらった気分で・・・。
体重は５４．２ｋｇであんまり変わらないですね・・・。

今日は９／１４ですね。
私は７／１ヨリ始めて、５９．２ｋｇ→５４．２ｋｇなので、
２ヵ月半で５ｋｇ減でした。
目標は８月末で５０ｋｇだったので、達成は今のところなっていませんが、
急激に落とすより「ゆっくり、しかし確実に」をモットーにしたので、
あんまり焦っていません。
スポーツクラブが１０／４にオープンするので、早速申し込みしたのです。
これからは自宅でエアロ、クラブでプールとジム！でいきたいと思います。

ところであいさん、今日くらい来てくれるかな？と期待していたのですが、
いらっしゃらないようですね。（寂しい・・・）
頑張っているといいなあと思います。

皆さんへのレスはまた改めてしたいと思います。
明日は（っていうか、日付変わってるぅ！）友人の結婚式で
朝早いので、今日はこれで失礼します。
おやすみなさ〜い。

>>かば子さん
はじめまして。昨日から参加させて頂いています、36%です。
・・・えっ、今月だけで4kgですか！！！！！すごすぎる。。
まだ半月しか経ってないですよね！！努力家なんですね。。10/1スレ、
私も見せて頂こうっと☆

>>30%さん
30%お姉さま、はじめまして！！
7つしか違わないんじゃ全然オバサンなんかじゃないですよ！！！！！
松嶋菜々子より若いし！
実は私、30%さんの「名前」をパクりました・・・ごめんなさい。
体脂肪率っていうアイデア！(ですよね？)いいなあと思って。
ややこしくなってしまいますかね。。ごめんなさい！！
一言いただければ、改名しますので、その際はよろしくお願いしますです。
うーむ、30%さんは30%で羨ましい･･･私もつい(？)この前まで30%だったのになぁ。
ってもう27%なんですよね、いいなぁ。午後ティーおいしぃですよね！！
あれ、製氷皿で凍らせて、水筒に入れて遠足に持ってったりしました。
懐かしー！！
「とりあえず」10/2まで頑張ります。どのくらいヤセられるだろう。
増えてたりして・・・(--)

今日はグレープフルーツまとめ買いしてきました。
ルビー美味しそう・・・。もちろん全部まとめて凍らせます。
明日は地元のお祭り・・・。屋台の誘惑に負けないようにしなくちゃ。

>>36%さん
いやん。あなたは私！？（笑） 境遇一緒です(*^-^*)
こっちも次に彼と会えるのは10/6なんです・・・。
それまでに少しでも痩せて驚かせたい、っていうのありますよね。
「痩せた？」なんて言われた時には「勝った！」と心の中でＶサイン（笑）
半月でもやるのとやらないのじゃ全然違うと思いますよ。
お互い相手を驚かせてやりましょう！

グレフレ。これもダイエットというよりは「お通じに効く」と言うので
朝夕食事の前に半分食べるだけ。
あとどうしても何か口にしたいときもグレフレ。
そのおかげでジャンクフードと簡単にオサラバできました！
これだけでもすごい効果だと思ってます。

>>かば子さん
こちらこそ宜しくお願いします〜。
私は元々柑橘系というか酸っぱいのが苦手だったので、
凍らせれば酸味が押さえられるかな、というのが元々の動機でした。
でも凍らせたグレフレを半解凍して食べると、
まさにシャーベット状態でｳﾏｰですよ(*^T^*)
1ヶ月以上毎日食べ続けているけど、ヤミツキでやめられませんっ。
ちなみにグレフレはルビー派ですっ。あの赤い色がそそるのですよ・・・。

>>30%さん
あ、私。30％さんより２歳程お姉さん←さらに強調です（笑）
年齢が近い方がいるのは嬉しいですっ。
フジヤネクター、どんな飲み方なんだろう。
風呂あがりの牛乳とは違うよな・・・
と1人モニターに向かって馬鹿受けしてしまいました。
まさに「マイ生姜」状態ですよ〜。
しかもまだHOT紅茶（無糖）はあまり売られていないので、
仕事場には魔法瓶+ティーバッグも持参だったり。怪しさ爆発です（笑）

本当に彼には病気のことで心配かけっぱなしなので、
少しでも健康になって安心させたいんです(^^;
ダイエットはじめたのもその一環だったので。

>>ヒロミゴウさん
はじめまして〜。
結婚式の食事って誘惑がたくさんあると思いますけど、
ぜひ結婚式楽しんで来て下さいね。

>自宅でエアロ、クラブでプールとジム
凄いです・・・。それに比べると私ってば全然努力してませんね(^^;
すでに申込してくる意気込み、見習いたいです〜。

はじめまして。九月十一日くらいから
ウォーキングと食事制限をはじめました
権蔵と言います。皆さんよろしくお願いします。
かろうじて一キロ減ったのですが
今日飲み会があるので、豆腐とかおひたしとか
カロリーの少ないものを食べようと決意。
まだ学生なので授業中おなかが暴走（鳴る）して
なかなか恥ずかしい。鳴らなくするにはどうすれば
いいのか、ただいま模索中。
こんなヤツですが仲良くしてやってください！

うひゃー！！ちょっとご無沙汰の間にめちゃめちゃ新着がっ！！
ここ数日間、友達が泊まりに来てたものでパソに触れていなかったのデス。。

>はじめましてのみなさん
いやいやほんとに、ハジメマシテ！そしてようこそー！！
いっぱい仲間が増えて嬉しいです☆
このスレ、ほんとにヨイでしょ？！私は大好きですっかり居着いています。
年齢や体型、ダイエット法はみんなそれぞれだけど、目的はみんな同じっ！
痩せるのだぁ〜〜！！ただ、くれぐれもみんな体には気をつけて一緒に頑張りましょねん♪

>ヒロミゴウさん
おっかえりなさーい！
久しぶりです！！忘れてるわけないじゃないですかぁ〜
でもちょっと心配しましたよ。戻ってきてくれてほんとに嬉しいデス
仲間もいっぱい増えたことだし、また一緒に楽しくやりましょー
今日はお友達の結婚式ですか。私はバイトで２件程披露宴をこなしてきましたー
結婚式は毎週見ててもやっぱりよいものです☆

◎そういえば、この間友人宅の体脂肪計付きの体重系で計らせてもらったんです。
体重、49.3キロでした・・・あぁ増えてる・・・・
体脂肪率は24％で思ってたよりかは低くてよかったのですが、体重が・・・
でも落ち込んでばかりはいられないので、原因を解明しつつ気合を入れ直して頑張りマス*

＞かば子さん
いえいえ、私も豆腐のようにやわらかいですよ。
頑張りすぎると長続きしないのでボチボチやってます。
おまけにズボラな私はきっちりした食事制限やカロリー計算は苦手（ﾄﾎﾎ
なもんで『あと一口を我慢する』で痩せたダラダラダイエットなんですよ（笑

＞ヒロミゴウさん
初めましてー。
３０％と申します、よろしくお願いします。
結婚式ですかぁ。
ごちそうがいっぱいなんですよねぇ。
『結婚式＝ごちそう』というところが
正真正銘のダイエッターになりきってない気がします…

＞３６％さん
松島菜々子より若いですか（笑
あんなに美しければいいんですがね（＾＾）
それと名前の事ですが。そう、そう体脂肪率なんですよ（笑
ここに書き込むたびに体脂肪を意識して自分にカツをいれようと考えで…
３６％さんのお名前私は気にしてませんので、どうぞそのままで。
書くたび読むたびお互い意識しましょう（笑
そして１０／２を素敵な日にいたしましょう。
でも午後ティにはお互い注意しましょう。
私はお小遣いを注ぎ込んで毎日１．５?P飲んでいました（爆

＞せせらさん
おぉ、近い年齢ですね。
職場に魔法瓶とティバッグ、周りなんて気にせず持っていきましょうよ（＾＾）
って、私の職場には「これ痩せるお茶やねん」と言って
粉末のお茶と魔法瓶持参の方いますよ（＾＾）
フジヤネクターの友達は最近やっと育児のおかげでスリムになりました。
彼女の夢も、もうすぐ叶いそうです（笑
せせらさんとは年は近いですが「痩せなくていいよ」
なんて言ってくれる彼氏はいません。
「ぶた、ぶた」言う人ならいますが（泣
でも向こうも
「健康になって安心させたいなんて泣かせるような事言ってくれる人はいない…」
と言うでしょう（笑

＞権蔵さん
初めまして。３０％といいます。
よろしくお願いします。
授業中におなかグ〜グ〜経験ありまくりですよ。
特にテスト中の静かな時に…←遠い過去を見る
セキしたりしてごまかしたりしましねぇ。
あんまり効果はなかったような気がしますが（笑

＞３３３さん
私もこのスレ大好きです。ほんとにヨイッです。
ちょっとぐらいの増減はありますよ。
私も１日で２キロぐらい増えた事ありました。
ちょっと頑張ればすぐ取り戻せますよ。

あいさんはどうなったのかなぁ？

どうでもいいけど「グレフレ」って？

グレフル、が正解。
グレープフルーツですよん！

はじめまして。ここの人達見てて優しそうなので
あたしもダイエッタ−に参加させてくださいっ！
身長１６２ｃｍで体重５０ｋｇです。
２ヶ月後に好きな人と旅行に行き水着を着るので
どうしても痩せたいのです。
目標は４５ｋｇ☆
何か良い方法ありませんか？？
よろしくお願いしますっ！！！！！！

体重が増えていました。５３キロになっていた（ﾊｧ
でも体脂肪率が２６．５％…これって、なんで？
間食もしてないのですが、まぁボチボチ頑張ります。

＞ひかるさん
初めまして。
３０％と申します。よろしくお願いします。
旅行ですか、いいですね。
今のままの体重でも私にしてみれば羨ましいかぎりです（＾＾）
目標４５キロという事は後５キロですか。
２ヶ月で５キロというのは無理な数字じゃないと思いますよ。
ひかるさんが今間食をしていたり運動をなさっていなければ
間食ヌキと少しの食事制限。
そしてストレッチやウォーキングでかなり効果はあると思うんですが…
私はあまりくわしくないのですがここにはくわしい方もたくさんいますし。
普段はどのような食生活をされているんですか？
アドバイスをいただけると思いますよ。

みなさんがんばっているんですね。
私もダイエットをと思いつつ、本来のダラダラ生活好きが邪魔を
して、ダイエットがままならない。と思っていたら、
今まで入らなかったスカートがお店で試着したら、余裕でした。
しかし、ここ最近の生活を振り返って、食べてはごろごろの
繰り返し。どうして？！と考えたら、1つだけ思い当たることが。
それは、頻繁に飲むコーヒーの砂糖をカロリー0％の甘味料に
したこと。これ以外考えられないのです。
お菓子類は好きじゃないから、この砂糖を変えるだけで大分
違うのかも。

甘口コーヒー好きの方、これもお試しください。

10/1までスレが書き込みにくくなってしまった‥‥（悲
今月は急ぎすぎて痩せ難い体を作ってしまっている気も‥‥。
下半身が痩せ難いのでマッサージオイルを買いたいのですが
見つからない‥‥。明日遠征（？）してこよう。

皆様、長老のかば子です、よろしく！
皆さんと比べると遠い道のり‥‥でもがんばるぞー!

お祭りの屋台の誘惑はタコヤキだけで乗りきれました。
その分３時間ほど歩き回ってきたので、
タコヤキのカロリー分は消費できた・・・かな？
でも今日の体重は56.3kg。 微妙に減っているようないないような。
あ、グレフレって書いてたの私ですね・・・。
ごめんなさい。回線切ってケーブルで首つって逝ってきます。
でも逝く前にレスだけさせて（笑）

◆権蔵さん
はじめまして。飲み会はデイエットの敵ですよね（^^;
でもあまり神経質にならない程度に気をつけて、
次の日はその分食事に気をつかって、って感じでいいんじゃないかと思います。
「ダイエットしてるから！」って勢いだと、美味しいお酒も不味くなっちゃう気がして。
お腹が鳴るのを止める方法・・・
授業前に飴を舐めてお腹をごまかしちゃうとか。

◆333さん
このスレいいですよね〜。
調子に乗って書き込みしまくってます、私（笑）
皆さんで励ましあえるので、孤独なダイエットにも張り合いが出てきます。
体重よりも体脂肪率の方が重要だと思いますので、
体脂肪が減っているなら少し体重増えてても
そんなに気にすることないと思いますよ。
脂肪が減って筋肉が増えたのかもしれませんし。

◆３０％さん
もう少し涼しくなれば仕事場でもお湯が用意できるので
魔法瓶生活するのももう少しの辛抱です。
仕事場と言えば、最近「痩せた？」と聞いてくる人がいるかと思えば
太った？」と言ってくる人も。どっちなんだよー。
しかもパートのおばちゃんたち、
「ダイエットしてるんだって？頑張ってなー」というそばから
「これ食べる？」とお菓子を回してくれる・・・。
悪気がないのはわかるので非常に困ります（汗）
ネクターのお友達さん、実行できたら報告ｷﾎﾞﾝ。
非常に飲みポーズが気になるわ（笑）

◆ひかるさん
はじめまして。彼氏と旅行。それは一大イベントですよね〜。
楽しい二ヶ月後のために頑張って下さいね。
３０％さんも書いていらっしゃるように、多少の食事制限と適度な運動でしょうか。
ただ「水着を着る」ということですので、体重よりも、
体の気になる部分を重点に置いたストレッチを中心に。
二ヶ月でも毎日続ければ効果出てくると思います。

◆みっぴさん
砂糖→カロリーオフの甘味料に変えるだけでも
今まで摂取していたカロリーを考えると、大きく違いますよね。
ただ、カロリーオフ自体には全然問題ないのですが
舌が甘いものに慣れてしまう状態になっているので、
徐々に甘味料も減らしていた方がいい＜味覚自体を変えてしまう
というのを聞いたことがあります。

◆かば子さん
せめてこっちではﾏﾀｰﾘしていって下さいね。

下半身はなかなか手強いので長期戦で構えるしかないですよね。
私も下半身対策にエアロバイク欲しいんですけど、
置く場所がなくて・・・。
場所取らないで下半身に効く方法
・・・下半身スレ逝って模索してきます・・・。

参加したいんだけど、みなさん若そうですね。
かば子さんなんて長老っておっしゃるけれどおいくつなんでしょうか？
６４キロを落としたいんですけど。もう４１歳で年寄りなんです。
年齢が近い人がいないと勇気がでません。
かば子さんはおいくつですか？
お願いします、教えてください。

煽りさんじゃあ、ありませんよね？　＞463さん。
私はひとつ上の42歳。大年寄りと呼んでください。
あとは皆さん若そうですけれど‥‥。（赤面

９月１４日過ぎましたが、あいさんは達成できたのでしょうか？
三ヶ月で10kg減量・・・。彼に会ったのかな？
スレ全部読んでないのでスマソ。

３０％さん＆せせらさんへ→はじめまして！よろしくお願いしますっ
食事は朝は食べなくて昼はオニギリ２個夜は普通にとゆう感じで、
カロリーは１２００以下には押さえるようにしてます。
間食は今は控えてます。週１でアイスかチョコ食べるけど・・
運動は全然してなくて夜５０回腹筋をはじめました！！
せせらさんの言うように出来ればお腹と太ももが
痩せたいんですよね。
何か良い方法があればアドバイスお願いいたします☆

２週間ほど研修でネットが出来ない環境にいました、返事できなくてすみませんでした。
で、当然エアロもジョグもできない環境で研修後は飲み会の嵐で１５日に帰ってきたら体重が77.0（23.5）
やばいてなことで、きょうまで３日間エアロ６時間(テレビを見ながら)、ジョグ６Ｋ＊３本
所属クラブでサッカー（県３部リーグ）　消費ＶＡＡＭ7袋　で何とか今日の体重が75.4Ｋ（１９．５％)あぶね−ぜまったく
(まあ、その後の夕食を食べたから多少戻ってるだろうが)

でレスを
＞結局４５さん
おひさです、ＹＡＨＯＯから書き込む裏業があったんですか知らなかった。
今後ともよろしくです、あとそういえば９／14すぎちゃつたんですよね、
このスレが出来ても3ヶ月ですか、短いようで意外と長いですな

＞430
私も同じようなペースでやっておりますが、確かに現体重をキープするというのはきついですよね、

＞451
お歳と体重とできれば体脂肪を教えてくだされ、少しはアドバイスが出来るのですが

＞457
始めまして、体重減5Ｋですかまあ、きちんとした食生活（カロリー計算とバランスの取れた食事)プラス
軽めの運動を心がければ充分可能な範囲ですね、2ヵ月後の体重減を心よりお祈りします。

ちょっとお久しぶりです！
遅レスですが・・・；

>441　せせらさん
私もグレフルは某スレの影響です（w
見てただけで参加はしてないんですけれど・・・。
お、半分凍らせるのうまそうですね♪試してみます＾＾

>442 36%
全然構いませんよ〜！！
ただ、私が見落としてたので申し訳ないです；
私も以前は一人っきりでやってたんですけれど・・・
友達には公開せずに、痩せてからびっくりさせたいので＾＾
でも、こーしてダイエット仲間が増えると俄然やる気が出ます♪

>444　かば子さん
初めましてー！！
１ヶ月で４kg・・・非常に羨ましいです＾＾
あと１０kg減、
かば子さんの頑張りがあれば絶対成功しますよ！
体重減る度に痩せにくくなって焦る時もありますが、
そんな時はこのスレで励まし合いながら頑張りましょう！
人が増えると、嬉しいです＾＾
是非ぜひ、宜しくお願いします！頑張りましょう〜！

>445 ３０％さん
うう・・・それは悔しいかも；
何故かダイエット意識してない人でも痩せちゃう人っているんですよね〜；
一慨に羨ましがってもいられないんですけれど；

>448　ヒロミゴウさん
忘れてる訳ないじゃないですか〜（泣
最近お姿が見えなかったので心配しておりました；
お久しぶりです＾＾
私も、このスレに参加してから体重は５kgほどしか減ってませんけれど、
私もそれほど焦らずのんびりしております＾＾
私もヒロミゴウさん同様、ゆっくり確実に！にと思ってるからです。
なにはともあれ、これからも宜しくお願いしますね！
お忙しいとは思いますが、手が開いた時にでも来て下さい＾＾
また一緒に頑張らせて下さいね！

>451　権蔵さん
初めましてー！宜しくお願いします＾＾
授業中におナカ鳴るのは恥ずかしいですよね；
学生の時、ダイエット中でおナカ鳴る時は、
床を上履きでこすったり机ガタガタして誤魔化してましたけれど・・・
あんま効果ないです（ヴぁく
ダイエット中は特に厳しい問題ですよね〜；
めげないで、頑張りましょうね（w

>452 333さん
333さんもお久しぶりです〜＾＾わーい♪嬉しいです！
私も最近はご無沙汰なる事しばしばですが、
また頑張りましょう〜！！

>ひかるさん、みっぴさん、大豚注意報さん（お初の方々へ）
初めまして＾＾　ホントはお一人お一人にレス返したいのですが、
ここまで書いた時点で、場所を結構占領してしまったので
あまり書き過ぎると読む側も大変だろう・・・と思い、
自粛します；こんな形でスミマセン；；
このスレに居座らして頂いてる者です！
今後とも是非宜しくお願いしますね！頑張りましょう！

あと、大豚注意報さん。
私が言うと生意気に聞こえるかもしれませんが、
年齢は関係ないですよ〜＾＾
是非是非一緒に頑張っていけたら、嬉しいです！

>467　トニサポ現ＶＡＡＭ教信者さん
研修お疲れ様です＾＾トニサポさんもお久しぶりです！（嬉
私は、参加する前は「３ヶ月って長そう・・・」
と思ってましたが、なんかあっという間でしたかも。
暴走せず頑張れたのは、みなさまのお蔭だと思います！
こちらこそ、これからも宜しくお願いします！
あ、yahooから来る方法は、
このスレのタイトル覚えていたから出来たんですけれどね＾＾
良かった〜（安堵

いつも長くて申し訳ないです；
今日の体重は５５kg・・・あんま変わってないです＾＾

お！またもや仲間が増えたようですね！
>ひかるさん
ハジメマシテ。ようこそー！！
2ヶ月で5キロですか。。２ヶ月間頑張り抜けば可能な範囲と思いますよー
ただひかるさん、もともとそんなにお肉ついてなさそうだから
贅肉だらけだった私とは違ってちょっと大変かもしれないですね。
食事は、朝抜きで夜が普通なのですね。わざとそういう風にしてるのかな？
私の経験上では　朝→タップリ、夜→少なめ　の配分の方が良かったです。
でも、朝食抜きダイエットとかもあるみたいだからみんなそれぞれですよね。
夕食でも時間さえ気をつければ１日の総カロリー的に問題なければ痩せれそうな気もしマス
それにしても腹筋50回、すごいですねぇ！
何がスゴイって、50回できるところがスゴイ！！
私は20回するのもいっぱいいっぱいです・・・
まぁとりあえず、一緒に頑張っていきましょうねー

>かばこさん
マッサージオイルは見つかりましたか？
私も下半身がほんとに強情なんですよねぇ。
特にヒザ〜足の付け根、まぁいわゆる太股が名に恥じない立派な極太股です・・
私は少し前からスクワットをしてて、最近は半身浴＆マッサージも始めたのです。
徐々にではありますが、スッキリはしてきましたよー！
共ににっくき下半身と戦いましょー！！

>せせらさん
筋肉が増えたのかなぁ？そうだといいなぁ☆
いや、この際そういうことにしておこう！！
お祭り行って来たんですね。よくぞ誘惑に耐え抜きましたね！
ほんとに、良い匂いがしてくるんですよねぇ〜
私も今年の夏の花火大会や夏祭りでは苦労しました。

かばこさん宛てにも書いたのですが、私も下半身には手を焼いています。
私はスクワットと入浴後のマッサージで少しスッキリしましたよー
せせらさんも良い情報をゲットしたらおせーて下さい☆

>30%さん
私と似たような現象ですねぇ。なぜか体脂肪率だけ下降気流にのっている・・
きっと筋肉がついたんですよ、うんうんきっとそうだ、そうに違いない！
だから気にせずがんばりましょうー

>トニサポVAAM教信者さん
3日で2キロ戻すとはスゴイですね！
でも急激に増えた体重は早いうちに元に戻さないと危険ですよね。
それにしても、私なんかには到底真似できないハードメニューですねぇ。
さすが！って感じです。

>結局45さん
最近仲間がいっぱい増えて、長レスになってしまいますよね。。
でも嬉しい事ですよね！みんなでこのにっくき贅肉をやっつけるのだー！

>大豚注意報さん
そんな、年齢なんて気にせずぜひぜひ参加して下さい！
みんな目標は違っても目的は同じです！！

初めまして☆
昨日カラ本格的にフィットネスに通い始めた『Ｍ』と申します！！
ただ今７９ｋｇ・４４％です･･･。
目標は１ヶ月に−３ｋｇ↑です！！
皆サンヨロシクお願いします♪

今日はフィットネスでメニューを組んでもらう予定です。
何か効果的な運動方法があったら報告します(*＞ω＜*)

ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者さんへ→はじめまして！２ヶ月で５ｋｇ減可能なんですね？
　友達とかに無理だと言われててちょっと弱きだったのですが
　やる気出てきました！！頑張ります。
　なにかアドバイスとかあればまたよろしくお願いします☆
結局４５さんへ→はじめまして。初心者なので何か良い方法など
　あれば教えていただけるとうれしいです！！
　お互い頑張りましょうね☆よろしくお願いしますっ
３３３さんへ→はじめまして。腹筋５０回って言っても
　連続じゃなくて休みながらなんですけどね・・（＾＾；）
　お腹がすぐに出るので筋肉つければいいのかなぁ？って思って。
　やっぱり夜より朝食べる方が良いのですか？
　朝は習慣的に食べれなく、夜は用意されているので仕方なくって感じです。
　太もも＆お腹に良い方法あればアドバイスよろしくお願いします！！

こんにちは。
ヒマ人だと笑われそうですが、今日は会社を休んでしまい（９割方ズル休み）
午後からずっとこのスレ全部読み返しました。（自分でもヒマだと思う・・・）

読み返して思ったのですが、最近自分の初期の意気込みが最近ないなぁ・・・と。
だから体重も１ヶ月くらい全然増減無しなのかな？
せっかくスポクラにも申し込みしたので、無駄にしないようにまた１からやりたいと思います。

このところ新しくいらした方がたくさんで、うれしいですね。
読み返して思った事「２」ですが、ココに住みついて本当に良かったなぁ・・・と。
新しい人もココの雰囲気とか気に入ってくれて、長く一緒にやっていきたいです。

はー。昨日の夜から具合が悪いので一時中断です(泣)
医者にも「あまり無理なことはしないように」って釘さされました。
無理なことをしているつもりはないんだけどな。

でも10月まで会う予定がなかった彼と
急遽今週末会えることになりました〜。
嬉しい反面「ああっ、まだ痩せてないよー」
と思ってしまった自分に鬱。
あと1週間気を抜かずに頑張らないと・・・。

このスレ、だいぶ賑わってきましたねー。
ここ読むだけで挫けそうな心も吹っ飛びます。
レスしたかったんですけど長くなりそうだし、今日は早めに休みます。
今日は私の分まで皆さん頑張って下さいね〜。

昨日は高校生の息子にパソコンを使われていたので、お返事が遅くなりました。
＞かば子さん
本当に失礼なこと聞いてしまったのにお返事ありがとうございました。
この歳でのダイエット勇気いりませんか？
あの、例のタルミと言う奴です。それでこだわっていたところもあります。言い訳ですかね？（笑
痩せても大丈夫でしょうか？しわしわ、タルタルになるのではと心配です。
また色々とご相談することもあると思いますのでよろしくお願いします。

＞皆様
温かいお言葉ありがとうございました。さっそく参加させて頂きます。
はりきって体重計を買ってきたところ、なぜか５９キロでした。１５４センチだからやっぱり１０キロは痩せたいんですけどね。
４０キロ代目指して頑張ります。
それではよろしくお願いします。
まずは食生活の改善から、今日から酒絶ち。いつまでもつやら・・・

皆様こんばんは。長老の（確定!？）かばこです。
＞大豚注意報様　うちの息子はまだ中坊です。（おっと主婦スレになってしまふ）
ううん、ダイエットしなくてもたるみは心配ですが（赤面）
ここまできていまさら、とも思いましたがあっけないほどなんの気合も無く
ダイエットモードに入っちゃいました。今168の61.5（位）です。
とりあえず今は60を切りたいと。お互いたるみと戦いながらがんばりますか。（Ｗ

‥‥で、問題はやっぱ下半身。マッサージオイル購入できましたので今夜から
チャレンジ。ドラッグストアで買うときちと恥ずかしかったです、年なんで。
でもこの際（どの際？）だから頑張るぞ〜！
他の皆々様もよろしくお願いします。

コンバンワ♪
フィットネス行って来ました。
そしたら初日に78.8kg→78.2kgになりました！！
凄い嬉しいです(*＞ω＜*)
明日はプログラム（エアロビクス系）に参加してみます。
その効果も明日伝えたいと思いますー(*＾ｖ＾*)

後はどうやって食欲と戦うか･･･ι
今日はお昼と夜にパスタとうどんでしたー。

今日もあんまり変化はありません。
間食はしてないのですが、晩ご飯が遅い時間なので
おなかがすきまくって、ついつい食べ過ぎてしまう…
ところでみなさんダイエット中って便秘になったりしませんか？
私だけかなぁ？栄養のバランスが悪いんですかね？

＞かば子さん
私の太ももはつまめないくらいガチガチなんですが
マッサージオイルというのは効果ありそうですか？
後どこに売ってるかと、どうやって使うのかもよければ教えてください。

＞せせらさん
そんな人いますね〜（笑
お菓子配りまくる人対策ですが私の場合、仲のいい人には
「ダイエット中だからいらない」とハッキリ言います。
親しくない人からはもらっても「おなかいっぱいだから後にする」
と言い家族にあげてます。
食べないと悪い気はしますが、毎日もらうときびしいです。
優しい彼のためと思いオバちゃん達をうまくかわしてください。

＞大豚注意報さん
初めまして。
私の母は４７歳ですが２ヶ月ほど前から掃除のパートに行きだし
７キロ痩せましたよ。
動いてやせたせいかタルミもなく若くなったような気さえします。
みんなで頑張りましょう。

＞ひかるさん
私も朝より夜を少なくした方がいいと聞きました。
夜とってしまったカロリーは消費する時間ないのが理由だったような気がします。
腹筋は痩せたい部分によってやり方が違うらしいですよ。

＞トニサポ現ＶＡＡＭ教信者さん
増えただけすぐ戻すとこがすごいです。
ウォーキングていどのあまい運動じゃなかなか戻らないですかね？

＞結局４５さん
そうなんですよ〜
元々スリムな人がうらやましいです。
本当に私の肉を分けてあげたいです。
友人の１人は太れない事が悩みのようで、カロリーメイトをオヤツにしてます。
私が痩せたいように太りたい人もいるんですね（＾＾）

＞３３３さん
筋肉がついたんですかね〜、それならめっちゃ嬉しいです。
なんとなく体重が増えてたらガ−ンってかんじなんですが…
脂肪より筋肉の方が重いって言いますもんね（＾＾）

＞Ｍ＠７９kgさん
初めまして。
フィットネス行ってみたいんですが、仕事は丸１日中でヒドイ時は１ヶ月休みがないので、
時間のせいにしてはなんなんですが、行けないのが現状です。
でも行ってみたいので、いろいろ聞かせて下さい。
いざとなったら休みを奪い取ってでも行きます（笑

＞ヒロミゴウさん
ズル休み、いいですね（笑
ダイエットに対しても意気込みを新たになさったわけですから、
いいリフレッシュ休暇になったのではないでしょうか（＾＾）

>472 333さん
そーなんです！みなさんの発言見てると、
ついつい横から口出したくて
気がついたら場所占領しちゃってます（w

>473 M@79kgさん
初めまして〜♪
おお！フィットネス、意気込みがひしひしと伝わってきます。
私はストレッチ＆少しの有酸素運動しかやってませんけど、
それでも十分ダイエットになってると思います！
運動、頑張って下さい＾＾　＆一緒に頑張りましょうね！

>474　ひかるさん
こちらこそっ＾＾
私もわからない事だらけですので、
情報交換しながら頑張っていきましょうねー！
やっぱり基本は運動＆バランスの取れた食事・・・
だと思いますけど、なかなか思うようにいかないです＾＾；

>475　ヒロミゴウさん
ここの言葉で言うと、「激しく同意」ってヤツですか（w
私もそう思います。＜住み着いて良かった・・・
スポクラ、頑張って下さい！
私はスポクラとはか無理ですが、
そろそろ外へランニングしに行こうと企てております＾＾
お互い頑張りましょうね〜♪

>476　せせらさん
お身体の具合は大丈夫ですか？
その間は、あまりダイエットの事を意識なさらず、
治るまでゆっくり休んで下さい＾＾

>477　大豚注意報さん
お、酒絶ち頑張って下さいー！

>479　[email protected]さん
おめでとうございます＾＾
こーして目に見えて変化があると嬉しいですよね♪
私もエアロビはちょっと興味があったり・・・（w
報告楽しみに待ってます！

>480　３０％さん
悩みは人それぞれ・・・ですね＾＾
私は結構便秘気味ですよー；
ダイエット中は普段に比べてあまり量を食べないですから特にカサが減って・・・；
あと、水分をあまり取らないですので出にくかったり・・・
（お食事中の方、すみませんw
一時期、かぼちゃの煮物にハマってた頃は快調な時もありました＾＾
やっぱり、煮野菜とか水分取るといいのかな・・・？

ちょっと田舎に行ってる間に、ご新規さんｲﾊﾟｰｲですね！嬉しい！
みんな上手く減量出来るとイイネ！私も頑張ろう〜っと・・・
環境変わると何故かお通じが悪くなって、半キロ程増えちゃった。

さて、明日からまたスポクラにいかなくちゃ。
明後日は待ちに待ったアクアビクスの日です。楽しみ〜っ！

おはようございます。（もう遅いけど）

＞結局45さん、私の太ももはふにふにです。運動不足ですね。
オイルは下半身痩せのスレで話題になっていた、「サナ」というメーカーの
「フィットサウナ」という製品です。中心部が膨らんだ感じのポンプ式のボトルで
（高さ20センチ位）濃い琥珀色というか、ちょっと赤っぽい茶色です。
ドラッグストア（マツキヨ等）にあります。あと、ボディーショップの
「セルライト」もいいらしいです。これはネット通販も出来るようです。
昨日から始めたばかりなので分かりませんがヘチマでマッサージ、がいいらしいです。
ちと赤くなる。お風呂上りにやりましたが、ぽっぽと熱くなる感じ。
少しでも効果がでるといいな。結局45さんも一緒に頑張りましょう！
（あ、値段ですが定価1000円、800円前後で売っているようです。220ml）

報告です。
うーん、お酒を１日抜いただけで５９キロ→５７．８キロになっていました。
すっごい浮腫んでいたんでしょうか？私の体は酒で出来てたの？
俄然やる気になりました。（笑
では、まだ勢いで始めたばかりですが頑張ります。

大変ご無沙汰しております。
劣等性の111です。
９月から参加の皆様どうぞよろしくお願いします。
体重の落ち具合もスローですが、頭の回転もスローなので
皆様の会話についていけてないです・・・
つき一度のお客様が早いんですよ。
でも今回は体重増加なしでお帰りになったので
チョッと嬉しい・・また１�`がんばろう！
ゆっくりとしかし確実に！です。

とにかくこのスレの９月１４日は過ぎてしまったので
次の目標は年末の忘年会＆パーティーシーズンまでとでもしましょうか？（ｗ

今日も変化ないです。
落ち込みそうだけど、このスレを読んで
みんなも頑張ってるんだし、落ち込むヒマがあるなら
腹筋、腹筋…
というかんじでみなさんに助けてられます。

＞結局４５さん
今日さっそく里芋の煮物にしました（＾＾）
薬に頼るほどひどくはないので日々の食生活で改善していけたらなぁ、と思ってます。
やっぱりダイエット中は便秘になりやすいですか。
私だけかなぁ？と心配してたので、ちょっと安心しました。
すいません。変な話ばかりして。

＞かば子さん
ヘチマって体を洗ったりする時に使うかたいヤツですか？
聞いてばかりですいません。
オイルは今度マツキヨに行った時に購入してみます。
固太りみたいなんで、ちょっとでもやわらかくなるといいなぁ。

＞大豚注意報さん
スゴイですね。１日でそんなに効果があるとはビックリです。
ダイエットがうまくいってる時ってもっと頑張ろうと
自分自信に励まされますよね（＾＾）
私も頑張ろうッと。

＞１１１さん
初めまして。３０％と申します。
私もゆっくりリバウンドなしでやせたいなぁ、と思ってます。
月に１〜２キロぐらいが私にはいいペースみたいです。
あんまりムリをすると、ついドカ食いしてしまうんです（泣