6月からのダイエット！

前スレ http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=990968068
夏本番までに痩せたい、前スレでダイエットに成功した人は維持＋αを
目的に、前向きにダイエットを実行しませんか？

第1期は6/14まで、それ以降はそれ以降の書き込みで設定しましょう。
名乗りを上げたかたは現在の身長体重、可能なら体脂肪率、
期間終了までの目標を書き込んでくださいね。

煽り、論争には毅然とした態度で対応しましょう。機種依存文字も避けて。
言葉より行動。
期間を設定して実行していくのが目的なので、「新・今日からはじめる
ダイエット日記」とは別進行を認めてもらえると幸い。
今年はきっと、イイ夏にしようよ。

言いだしっぺです。
163cm63kg、34％。目標は-3kgで60kg台脱出が当面の理想。
食事療法（栄養補給サプリメント併用）と運動を心がけていきます。
ちなみに今日はオールブラン＆牛乳、ヴァームゼリー1個、
ダイエット用そうざい1人前（300kcal）と缶ビール350ml1本（お、
ダンベル体操＆腹筋10分でした。がんばります。おやすみなさい。

5/2からダイエットを初めて1か月経ちました。
当初は57.5kgありました。
食事療法（朝夕はマイクロダイエット、昼は普通に）のみで頑張っています。
ダイエット中は水分を2リットル近く飲むと効果的、というのは
どうやら本当のようです。マイクロに限らずだと思います。
なかなか飲みきれなくて2週間ほど停滞してたけど、頑張って飲むようにしたら
また体重が減りはじめました。

まるさん！わたしとそっくりでびっくりしたよ！さんかくは、164cm 63kg 35%なの。洋服のサイズは11号。スカートはウエスト67cmを履いています。さんかくも頑張る気になってきました！ところでまるさんはおいくつですか？さんかくは33歳です。30過ぎてから太りはじめたので、タチの悪い中年太りというヤツです〜。まるさんは恐らくもっと若いのでしょうから、さんかくより減るペースが早いかもね。がんばろう！

先程はトイレからiモードで書いていました。より正確な数字を伝える為にトイレから出た後、測定をしました。62kgで36%(!)でした。
今日はもうアイスを食べてしまったので、明日から始めます！

うわー。まぜてください。
私もまるさんとさんかくさんと同じような体型。
163ｃｍ、60ｋｇ　体脂肪率不明　２０代後半
結婚してからここまで来るのは早かった。
今月中に57ｋｇが目標。6/14までなら58.5ｋｇかな。
一緒にがんばりましょう！

私も参加させて下さい。
多分(ヲイ)５月２５日からダイエットを始めました。
身長161cm、体重は60.0kgから始めて、今朝測ったら58.0でした。
(昨日は58.6でしたのでちょっと変かもしれませんね；)
今月中に54kgが目標です。
6/14でしたら･･･55kgを目標にします。
どうかよろしく御願いします。頑張りましょう！！

あ、訂正です(汗)
6/14までの目標は55kgではなくて56kgです。

私も参加させてください。
身長１６０センチ６１�s服のサイズは１１号(９号もたまには入る)
食事は晩御飯をビール酵母ヨーグルトにして昼はカロリーメイト
朝は普通に食べています。飲み物はお茶オンリー。
運動は仕事が忙しくて出来てませんが仕事で運動してるようなもん
なので。太った理由は仕事帰りが遅くて晩御飯ドカ食いしてたせい
です・・・。あと、仕事の休み時間に間食もかなりしてました。
これから寝る前にでも軽く運動して寝ようかとステッパーでも
買おうかな〜っと思ってます。宜しくお願いします。２２歳です！

あ、目標は５０�`代。１４日までに５９�s目指します！！

ここの人達みんなHNが可愛い。
がんばってね。
女だから夏が来るまでに急いで痩せて綺麗になりたい気持ちはわかるけど
あせらないで、ゆっくり着実にダイエットしてね。

いちもまぜてください。
身長は１５９センチ、体重は５９キロ、体脂肪は？
目標は１４日までやから〜・・・まずは５６で！
体育祭もあるしいつもより
結構運動すると思うしがんばらなくちゃっ。

私も参加させてください。
164センチ　59キロです。
3キロ痩せたばっかりなので、リバウンドしないように。
14日までに57キロを目指します。

私も参加させて下さい！！
身長１５６ｃｍ　体重５４�s　体脂肪率２７.６％です。
１４日までに５２kgを目指したいと思います。
あと、体重もですが、体脂肪率を減らすのも目的なので、２６％代になれるように
頑張ります。
みなさん、よろしくお願いしますね。

私藻参加させてください！
164cm　57kg　28.0%------⇒------56kg　26.5%　目標！！
　　　　　　　　　　（一週間後）　　　　
14日までには55.5kgの26.0%目標だけど、それは一週間後に考えます。

わたしも参加したいです。
身長１７３センチ、体重６４キロ、体脂肪率は２５.５％
目標は６０キロ。１４日までに６２.５キロになりたいです。

私も参加してよいでしょうか。
２５歳　女
１５６ｃｍ　５３ｋｇ　体脂肪２８％
中旬までに　５０ｋｇ切りたい・・・　体脂肪は２５％以下！！

ってことで、これから外歩いてきます。

161センチ　61キロです。　体脂肪35。
14日までの目標は58キロ。

最近付き合い始めた彼が、太目が好みなので
困ってますー。（TT)

159cm49kg体死亡確か22％
体重よりかなり太って見えるので…ｩｩ。
目標は45kg。ﾏﾀｰﾘ逝くぞー！！
…きっと痩せても丸顔だしデブに見えるんだろうな…

>>19
十分いい体ですよ。思い込み過ぎだ，十分可愛いはずだと思うが。

14と15のHNカワイイ〜

私も参加させて下さい！
162cm50kgで標準と言われますがどうしても太って見えます(´д｀)
痩せたい…ＨＮでどの板から来たのか解るかな(ﾆｶﾞﾜﾗ

>>22
･･･わかります(ﾜﾗ

168cm51.5kg。体脂肪はわかりません。
目標は48kg。
華奢な感じになりたいです。

ここに書いていいのか判りませんが、前スレ参加者です。
前スレの２週間後報告もここでヨイのでしょうか？

個人的に控えようと思ってた甘いもの（モロゾフのプリン1個）
を食べたので、あとは今日はヴァームゼリー1本と
サプリメントでの栄養補給、あったかいお茶のみにします。
前スレで食事制限のはずみが少しだけついたので、胃はすぐ
拡がるから、それまで〜と思って気をつけてみます。

>>4 のさんかくさん、>>6のしかくさん
近い体型のかたがいらっしゃると、がんばろうって気持ちが増しますー。
うれしいです。どうぞよろしく。
私は30歳です。急に太りはじめたのではなくて、20代過ぎたあたりから
仕事上の生活環境の変化やストレスがきっかけになって
過食で激太りしたんです。結局20代を60kg以下で過ごせなかったのが
悔やみといえばかなり悔やみでした。
80kg台になったこともあります。
ダイエットは失敗続きでしたが、去年の夏前から、やっとなんとかここまで
持ってこれた、という状態なの。痩せられたらホント嬉しいだろうなぁ。
ちょっときつい言い方になっちゃうんですが、明日からって先延ばしに
するのは、経験上よくないかなぁと思います。
でも書き込んでくださった時点で同じスタートラインに立ってもらったん
だなって思うので、とても嬉しい。
みなさんもありがとう。
方法は人それぞれ、体調によっても違うと思いますが、
一緒にがんばりましょー。
>>24さん
わたしも前スレからの移動組なので、報告を兼ねた書き込みにしていくつもりでした。
第1期が6/14までなのは、じつはその目的のためでもあったりします。
前スレの1さんもOKを出してくださっていますし、大丈夫ですよ。

わたしも参加させてくださいー。155cm 58kg（体脂肪３０・・・）
おととし　 55kg
去年の今頃 72kg（仕事とプライベートのストレス）

気合入れてジム通い詰めてダイエット。
今年１月　52kg。

気が緩んで＆ジム通いたるんで３ヶ月かけてリバウンドしちまいました(涙）。
ここで止めないと！14日までに２ｋｇは落としたいです。
１ヶ月で３〜４ｋｇ運動併用で。がんばります。。。
彼氏にも非常事態宣言発令されてしまいました(汗）

＞ＡＬＬ
みんな頑張れ、でも無理するなよ！

前スレの１２です。
今回も参加させてください！！
なんか短期間だとやる気でるんですよね（ﾜﾗ
１５３cm の４７．５ｋｇです。
体脂肪はわからない・・・
目標は−２．５ｋｇの４５ｋｇです。
また、夕食抜きでいきたいと思います。

160cm台後半で50kg台前半の人が40kgになりたいなんて言っているのを聞くとすごく落ち込む。という事はさんかくは、余程終わっているの？って。やる気がなくなっちゃう。だから、本当に励まし合える別スレを作りたいな。11号で悩んでいる子限定の。すでに細い人がもっと細く！の減量でもなく、体重を減らさないと健康上支障を来すぞレベルまではいかない、中途半端に太目な11号女達の為のスレッド。あとちょっとで普通サイズ(9号)になれる女達の為の！似た境遇同士の方が悩みも似ているはず。賛同者がいたらスレ作ります。

私も参加させてください。
１６４cm・６２k。体脂肪は３０％です。
２ヶ月前からダイエット始めてるんですが、２キロしか減ってません。
ここ２，３日は生理前の無謀な食欲が襲ってきて押さえるのに必死です。

朝昼は普通に。夜はご飯控えめのおかずメイン。
寝る前の１時間ストレッチ＆ダンベル体操。

目標はとりあえず６０キロ台切ることです。
がんばりましょう。

必要以上にカロリー取るから太るんでしょ
ドレッシングを飲むようなサラダは無駄でしょ
食わなきゃいいんでしょ

ちょっとやってみます
死なない程度に摂取しますが
リバウンドやら 栄養のバランスはこの際どうでもいいです
参考程度に見守ってクダサイ

１７０ｃｍ ７１ｋｇ

それって普通のダイエットだし。

私も参加させてください。
身長・155.5ｃｍ　体重・49.6ｋｇ
体脂肪計がないので、ハンズかどこかで計ってきます。
もう、かなり長い事ダイエットしてます。去年の4月頃は65ｋｇありました。
3ヶ月ダイエットしては、休憩して、また3ヶ月ダイエットして・・・とこんな感じ
でぼちぼち一人でやってきました。（その間、鼻の手術等で2回程入院しましたが、
その間が意外とダイエット出来たりしまして、とっても弾みになりました。）
ここ最近（1〜2ヶ月間停滞期なのかな）全然痩せなくて・・・めげてましたので。
でも一人じゃなく励ましあえるので、すごく嬉しいです。是非是非参加させてください。

可能かどうかわかりませんが、目標体重→46.5ｋｇ　ウエストや太ももの引き締め
で頑張りたいと思います。運動する時間があまり持てないので、なるべく歩くという
事に重点を置きたいと思います。

朝と夕方は、代替でグローバルや、ビール酵母orグレープフルーツorあずきとかでし
ようかなと思ってます。（他のスレで読んできたのを、実践してみようかと・・・。）
昼は好きなものを、控えめにとるつもりです。
こんな私ですが、2週間ヨロシクお願い致します。励まして下さいね。

>>29
気持ちはすごくわかるんだけどね。

ダイエットって、他の人と比べて、焦らない方がいいよ。
自分よりずっとスリムな人が更にダイエットしようとしている、とか
スタート時は同じくらいだったのに、痩せるペースが違う、とか…。
ストレスになっちゃうし、挫折のもとにもなっちゃう。

大切なのは、「自分はどうなりたいか」。
それさえ見失わず、地道にコツコツやれば、必ず成功するはず。
↑これ、私自身にも言い聞かせてることなんだけどね。

よく似た境遇で、励ましあえる人がいるっていうのは、素敵なことだけど、
人と比べる気持ちがあると、しんどくなっちゃうよ。

私は、今回、長期戦覚悟（ていうか目標達成後も一生続けるつもり）なんで、
この企画には参加しないけど、応援してます。

>>ALL
頑張ってね！！

今日の朝の体重60ｋｇ　変化無し

私のダイエットは何でも食べます。
変わっている所は、前の晩のうちに明日食べるものを全て作ってしまうこと。
それで「ここにあるものは全部食べていいけど、この範囲でガマンする」と決める。
目の前に今日食べていいものがズラっと並ぶと「後でお腹すくから今はガマンだ」とか
ペース配分できるから便利だし、突然の暴食にならないし。

今日もがんばるぞ！！

163cm 57kgからなかなか落ちない、にっくき停滞期中です。
とりあえず53kgを目指します。体脂肪率が27〜28%の間を
さまよってるので、そちらもなんとかしたいトコロ…。
全体的にゴツい体つきなのですが、特に下半身がやばい。
週4回のジム通い（エアロビ教室含む）、炭水化物カットの
食事制限、お茶のがぶ飲み等々でがんばります。
最終目標は、Mサイズがなんの躊躇も無く着られるように
なること！です。あ、年齢は27歳です。

わたしはすでに別のスレに参加中なので、さんかくさんの企画に
参加できないのですが
気持ちはすごくわかりすぎるくらいわかるので
応援してます。がんばってね。
（ここの板の人達、身長−110や、BMI１９よりも痩せてる人でも
　ダイエットしてる人が多いから、確かにかなーりへこむよね＾＾；）

（166センチ　61キロ　体脂肪２７〜２８　ウエスト６７
　　ちなみに４月２２日の時点では
　　　　　64キロ　体脂肪率３２　ウエスト７５くらいありました）

>>35しかくさん、
それｲｲ！

152cm　54.2kg　32.0％です。
7月までに52kgになりたいです。

わたしも参加希望。

155cm、60kg、体脂肪率36％です。すっかり肥満じゃん。(涙)

結婚して晩ご飯を食べる時間が遅くなった(21時ごろ)ことと
仕事から帰ってご飯をつくるので、どうしてもすぐできる
炒め物とかが多くなってしまうのがマズイらしい。

とりあえず14日までに-2kgを目標にします。
まずは食事の見直しからかな。

わたくしも参加させてください。
１５８cm４５kg、１４日までに
ぜったい７kg減量します。私も
体脂肪測るやつほしいなぁ。

只今徹底した食事改善・制限で頑張ってます。
正直今にもキレそうです。冷蔵庫の中にはうま
そうケーキが入ってます。お母さん、お願いだ
から今そんなもの買ってこないでおくれ・・

今から運動１時間頑張ります。

>>41
えっ、てことは３８キロ目標？
私もそのくらいになってみたーい。
ってか４５キロじゃでぶなのー？

>>34
痩せている人が更に細くなりたがるのは理解出来ます。さんかくが10年前に49kgだった頃も45位まで減らしたいと思っていましたから。でも当時は着るものに困っていたわけではなく、ただ単に贅沢な悩みなだけでした。今は可愛い服が着れません。ほとんどが9号なので非常につらい。痩せたい動機が似ていて、出発点が似ている人同士の方が励みになる気がします。「普通からスリム」になりたい人のスレもあるなら、11号さんのスレがあってもいいかもと思いました。興味のある方、ここと並行して覗きに来てねー。さんかくは6/14まではここにも書きます

私も参加させてください。
１５２ｃｍ今日の体重50.1キロ。
遠距離してる彼にとりあえず４７キロになって会いに行きます！！
ビクーリさせてやるぞ！！

>>41
スレ違い。
つーか、158センチで38キロなんて、キモイ。

私も参加させて下さい〜。
152cm、51kg、28%　スタートです。
実は2週間前に10サンダイエットをスタートしたんです。…が！最初の1週間は
まずまずの滑り出しだったんだけど、2週間目色々付き合いもあって（言い訳）
結局ほぼ元通りになってしまいました（涙）
しかも、その反動か（言い訳その2）昨日今日とドカ食い。
今日はクレープを食べたうえに、夜はジョリーパスタ（ティラミス付）でした。
とりあえず夏までに足を今よりちょっとでも細くしたいっ！！
頑張りますっ。…いつも威勢だけは良いんだよね(^_^;)

age

昨日体重が増えていたショックもあって焼け食い。
その後強引に(良くないことは分かっているのだが)出す物だけ出したのだが
運動量も全然一昨日よりも少なかった。
なのに今朝体重減ってました。何故？

気を入れ替えて頑張ります。
とりあえず全然甘い物を食べていなかったのがストレスだったみたいなので
今までお弁当の中に入れていた少量のご飯をダイエットフード(甘い)に変えてみます。

なんかsageてたし･･･。

>>46
どか食いしてしまった方他にもいらっしゃったんですね。
お互いストレスを溜めないように頑張りましょう。

外食の時は本当にメニューを考えないとなあ・・・

おはようございます。
私もこのｽﾚ参加希望です。よろしくお願いします！
ﾀﾞｲｴｯﾄして去年一年間４１�sキープ出来たのに
スポーツクラブが1ヶ月半休館（改装の為）して運動不足になってしまい
ズルズルとリバウンド状態が続いていました。
太リ始めるにつれて心置きなくＨに集中できないようになって
ここ一ヵ月半彼氏と楽しんでいません。
いつも誘いを断ってしまいます。
以前のように彼氏に私の体を愛でてもらえるのを目標に頑張ります！
スタートは152ｃｍ　43.5�sです。
コンビ二で甘い誘惑に負けそうなときはこのｽﾚを思い出して
頑張ります！押忍！

私も参加させて頂きます。
169センチ　71キロ
第一期の目標は６８キロ未満で、最終目標は６０キロ未満です。

ダイエット初めて１週間経ちましたが、３キロ程減量しました。
さすがに納豆と豆腐の毎日に飽きが来たかも。
ラーメン食べたい。

みなさん、がんばりましょうね。

昨日の食事は牛乳＋オールブランと豆乳1パック、
昼はヴァームゼリー1個、板チョコ1/3枚、
夜にストレス解消と称してダイエット用そうざい（350kcal）1人前を
つまみに350ml缶ビール1本と、赤ワイングラス2杯。

痩せられたら何しようかな。綺麗になりたいな。恋もいいな。
今の自分が嫌いなわけじゃないけど、もっと好きになれそうだよね。
なりたい姿になれたらもっと自信が持てると思うんだ。

皆さん、おはようございます。
これから、よろしくお願いします。

さて、昨日の食べた物一覧表。。。
朝。。。グローバルココア１杯
昼。。。マーガリントースト１枚、アイスオーレ１杯、ざるそば半分（せんべいを
　　　　２枚食べてしまった。）こんにゃくゼリー２個、枝豆わりとたくさん
夜。。。納豆半分（卵入り）、鯖の塩焼き１切れ、梅干し２個
間食・・・してしまった→こんにゃくゼリー２個、牛乳２杯
お茶や、水があまり飲めないので、ついつい牛乳とか、飲んでしまいがちなので、
やめなければ！！お茶をたくさん飲んでお腹を紛らわそうっと。

体重変化→＋100g(49.7)・ 運動一切出来ずというかしなかった。（反省）
反省点→もう少しバランスを考えて、間食はせめてどうしてもという時のみで、
　　　　1週間に1度位にしなければ。運動等で体を動かすように、習慣づける事。

食事を考えるのが、難しいしなーと思いますわ。
あと、便秘気味なので、下剤に頼らず、お茶や水分、食べ物（食物繊維）で出る様に
しようと思います。食べたい物ばかり食べるのではなく、そういうバランスを考えて
食事を取るように注意しなければ・・・。

体重が減らなかったのは、運動などせず、ゴロゴロして、間食をしたりしたから。
今後注意だわ。また私が間食とかしてる様なら、厳しく突っ込みを入れて下さい。
では、今日も頑張ってダイエットの1日を送ります。皆さん「いってらっしゃい！！」

痩せるのなんて簡単じゃん！食べなきゃいいだけなんだから・・・
それに比べたら・・・
とにかく痩せるスレばっかなの勘弁してよ。

痩せたい人って多いんだね。

おはよう、諸君！

今日の体重６０ｋｇ、変化なし。

昨日台所用の計量機を買ってきたんだけど、こまめに計ってみると
食品って意外に重いのねぇ・・・。
朝はオールブランを食べているんだけど、パッケージに記されている
「1食分、４０ｇ」の量の少ないこと、少ないこと・・。
「ええ！！たったのこれだけ！？」とびっくりでした。
今まで２食分は余裕で平らげてた。
何故か、ｹﾛｯｸﾞの景品でもらったシリアルボールは食べ過ぎサイズだね。

>>43
34です。
そういうことなら、スレたてるのも、いいかもしれませんね。
陰ながら応援しているので、頑張ってくださいね。

スレがたったら、URLはっておいたほうが、遊びに行きやすいかも…。

>>54
＞痩せるのなんて簡単じゃん、食べなきゃいいだけなんだから・

↑食べないで簡単に痩せるのは、拒食や摂食障害の元です。。。
賢く、頭を使って、食べる量や質を変えていかないと、そして
適度な運動も組み合わせないと、健康的に美しく痩せるのは無理なんです。

煽りくる暇人に、いちいち反応してるとキリないのでシカトがいいですよ。

今日生理が始まった・・。
いつもより1週間早い・・。
ダイエットで生理がこないって聞いたことはあるけど、早まることってあるの？
鬱だ。
どうりで体重減らないと思った。

>>59
私なんかダイエットしてなかったのに、1ヶ月に2回も生理きて…鬱。
これが2ヶ月続いてる…変なの〜

59から57.5になった〜〜〜イェ〜イ
この調子で頑張ろ！

＞＞６０
おめでとう！！
１．５ｋｇも減ったなんて羨ましい。
私はまだ減らないの・・・・

けっこうメンバー増えてますね。
仲間が増えてうれしい！！

ごめんなさい。
上の名前まちがえました。
１２じゃなくて２８です。
前スレで１２だったのでつい・・・

>>61>>62
減ると嬉しいですよね！
やる気出るし。
お互い頑張りましょう！！

>>60 の　いちさん
おめでとう。もしや、１４日までの目標にすでに、近づいているのでは
ないですか！！　頑張りましたね。うらやましいですわ。
きっと、今痩せ日なんじゃないですか。今がチャンス！
このまま頑張って下さいね。（痩せ日ってあるって本で読んだことある）

私は、今のところ減ってませんわ。また寝る前に計ってみようっと。
生理ってほんと、憂鬱ですよね。体が重たい感じになるし、体重も減らないし。
私は、生理終ったばかりなのに、減らないわ。
今日は昨日サボった分、ちょっと運動をいまからしよう！！
では、また後ほどお邪魔します。

私も参加。
正確には六月からじゃなくって５月２８日から開始。
現在の体重変化は
73.8kg⇒72kg　体脂肪率　35.5％⇒32％
取り合えず現在の目標は７月１日までに70kg以下にすることです。

体重５８キロで身長１５８センチってどう思います？
やっぱ暑苦しいですか？

>>66=まり
ﾏﾙﾁうざい

>>66
さり気に体重減ってますね(藁
最終的には37kg辺りになると予想。

体重71 ⇒ 70.5
ちょっとづつ減っているのでいい感じ。

でも、今日の夕飯のメニューが
鳥胸肉、ゆで卵２個、ひじき、納豆、卵豆腐だったので
明日は落ちるかどうか心配。

フランス料理とかてんぷらを食べているのに
体重が減っているときがある。
逆にあまり、物をたべていないのに体重がそのままの時も
ある。
なんで？？

>>57
遊びに来てね〜
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=991568266&ls=50


さんかくの進捗状況
プレステの「ハッピーダイエット」と専用ステッパーコントローラ購入。
マイクロダイエット１４食分を購入。（ああ、これで給料日までお金が
なくなってしまった。。。。）
「ハッピー。。。」は6/3に開始し、MDは6/4に開始した。
6/5の朝現在
体重：61.8kg(-0.2)
体脂肪率：34%(昨夜は31%だった)
ふくらはきの筋肉痛が。。。。ううう

※まるさん、名前の由来って、もしかしてこのプレステソフトに出てくる
キャラクターからですか？このソフト楽しい！「まる」がカワイイ！

夏の日差しが強くなり、ますます御盛栄のことと思います。みなさんいかがお過ごしでしょうか。
さて本日は皆様の身近に存在するこんな話題を持ってやってまいりました。

…誰にも言えない悩みを抱えておられる方はいませんか？
あなたのお探しになっている物がきっとここにあるはずです。。。
KNJ http://yokohama.cool.ne.jp/kaminayami/
TBS系列の『ここが変だよ日本人』において薄毛で悩む方達という特集があります。 是非ご覧になっていただいて、若年層における壮年性脱毛症の現実を理解していただきたいと思うのです。 我々はTBSに訴えかけています。ドキュメント方式で若年層における壮年性脱毛症の特集を組んで欲しいと。 どれだけ苦しいのか、羞恥心はいかなるものなのか、また悩みを撥ね退けて頑張っておられる方達。。。 以下の文章はTBSの方達へのメッセージです。
薄毛で悩む人たちの一般公募拝見いたしました。
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〜育毛総合サイト〜髪悩みジャパン！http://yokohama.cool.ne.jp/kaminayami/
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今朝の体重58.0kg
結局初めて書き込んだ時の体重に戻りましたが、
昨日は補講があって運動できなかったのと夕食を暈は結構食べたので
仕方ないかも知れません･･･ってその甘えがいけませんね。

ちなみに昨日食べた物
朝･･･ミニあんパン
昼･･･サラダ、海藻、きんぴらゴボウ、ダイエット補助食
夕･･･白米、味噌汁、サラダ、里芋と蒟蒻などの煮付け、きんぴらゴボウ、焼きナス
(買い置きのパンが切れたら朝をご飯に変えて、夕食のおかずを1,2品朝食にしようと思います)

運動は駅からの道のり20分を徒歩(でも今靴擦れ・・・)
と寝る前に腹筋を25回やっただけでした。あ、あと体育がありました。

6/14まであと10日を切りましたね〜
昨日はヴァームゼリー1個とお茶、栄養補給系サプリメント、
夜にねぎとろ丼を3/4人前、という食事内容でした。
明日あたり、体重と体脂肪を測ってみようと思います。

>>71 さんかくさん、
おお、ハッピーダイエットは私も目をつけてたんですよ。
名前の由来は、ザンネンながらただ体型が「まる」いから、では
あるんですが、ちょっとうれしいです！
お金が入ったら買っちゃおうかな。

今日の体重60.5ｋｇ

・・・増えてる。
恐るべし、生理。

私も今生理中で体重ちょっと増えてます･･
終われば戻るからいいですけどね(^-^;

参加希望です。
ただいま160cm、55kg。体脂肪はわかんないです。
失恋してむちゃ食いしてたら、1ヶ月で２kg増えちゃいました（＞＜。
とりあえず14日までに53kg、最終的には50kgを目標に頑張りたいでーす。
一人暮らしなんで、とりあえず自炊するようにしていくつもり。
よろしくおねがいします。

私も参加させてくださ〜い。
１６９ｃｍ、５５ｋｇ、２０％です。
そこまで太ってないじゃん、と思ったら大間違い！
私の太ももはかなりやばい！上半身はまだ許せるが・・
いわゆる洋ナシ体系ってやつです。
なまじ身長があるから、パンツが全然はいらないぞ〜！！
＞＞まや
私も失恋したばっかです。
夏にその相手と会う機会があるので、それまでに痩せたいな。
お互い、きれいになりましょうね！

ちなみに、私は
１、炭水化物をなるべく控える。多くて一日茶碗半分。
２、おかずは肉、魚、など家族と同様にたべる。
（但し揚げ物、酒、糖分高めなど極端な高カロリー類は除く）
３、間食は厳禁
３、有酸素運動をこまぎれでもいいので一日合計１時間する。
４、反復半身浴を毎日行う。
５、水２リットル飲む。
で、一週間前から１.５ｋｇやせました。
これからもこのペースでがんばるぞ！！

参加者がたくさんいて、心強いです！！
朝の時点で−２００ｇ・現時点で＋４００ｇ
結局始めた時より、＋４００ｇ
私は、食べ物をとると必ず体重増えるけど、特命リサーチで、普通の人は夕方〜夜に
かけて体重が減ると言ってた。夜にかけて体重が増える人は、むくんでいて、水太り
と・・・でも、夕食とったら増えてると思いません？
でも、朝の時点で、元に戻るか、かえって痩せたりしてるのかしら？
皆さんは、何時頃が１日のうち、体重が重いですか？

私は、かなり長い期間ダイエットをしているので、低カロリーに体が慣れてしまっ
たのか、食事を制限しても、ほとんど減りません。やはり、運動あるのみなんでしょ
うね。（筋肉等をつける）焦るわ。
今日も皆さん頑張りましょう。

ほんと、参加者が増えてまいりましたね。
目標を共有している人たちと一緒にいられるのは、とても心強いです。

今日の夕方の計測では
体重70.5 ⇒ 69.8になりました。
いい調子で落ちております。
私は１日の食事を１食のみにし、かなり質素なものを選んで
食べる方法を取っております。
胃が小さくなっているのかどうか分かりませんが、かなり少ない食事で
満腹感が得られるようになりました。

ということで、今日の食事（予定）
夜・・・鳥胸肉、納豆、ひじき、ヨーグルト、牛乳１杯
深夜・・無し
朝・・・無し

ここ見てがんばろう！と思ってます！

前回カキコミした時よりは生理前で減ってはいないけど、食べて後悔しても
またがんばればいいしね！

という訳で、今日の夕ご飯は
ツナ水煮＆五目豆＆さば甘酢あんかけ（昨日の残り、４分のひときれ　でした。

明日は泳ぎにいきます。

お仲間に入れて下さいーー。
161cm54.5kg
目標>>>51kg

実家だと食事制限しにくいんですよね。そんなことないですか？

今朝の体重57.6kg
生理が始まったのですがなぜか減っていました。

>>83
家はそういう事ないですよ。
ダイエット宣言をして、夕食も低カロリーにと協力してもらっています。
まあ、私はまだ親の臑齧りの厨なので参考にならないでしょうが。(すみません)
頑張って下さい。
しかし、同じ身長でこの体重羨ましいです。

今朝の体重６０、５キロ。

生理よ、はよ去れ。

>>84
生理で減るなんてうらやましいです。

停滞してます。しかも体脂肪率が1％増えてる。
30女、163cm63kg、35％。

＆、実は昨日から48時間ジュースダイエットを試してたりします。
ジュースと水飲むのもおっくうなんですけど。（っていうか残りそう）
いままでかなりきつい減食をしてたんだなーと納得。
体、気をつけます。でも負けませんッ！…んにゃろぉ。

すごい参加者数ですね！！
>>20(亀レス…
いえ、本当キッツイんで…

ﾏﾀｰﾘ風邪ひいたら１kg減。
…気持ち悪い…
生理中にダイエットすると(･∀･)ｲｲ!らしいですよー。
>>ALL
頑張りましょう！

関東入梅です。
これから梅雨明けまで推定40日間
ダイエットにいそしみまーす。
だって、真夏にデブって「生きてるのが嫌になる」

いちおここに参加させてもらってるものなんですが、
ちょっと皆さんのアドバイスお願いしたいんです。

この１週間ほど納豆・大豆と野菜の食事をしているんですが、
便が驚くほど臭くなって（いちお便は２日に一度くらいのペース
ででている）、しかも顔に変なニキビもできて肌がピリピリして
ひどい鬱状態なんです。これって納豆に関係あるんでしょうか？
納豆は一日２、３パック食べてます。
納豆も食べ過ぎはダメなのでしょうか？

↑
スレ違いでしょうか？

>>90
身体・健康板で聞いたほうが良いよ〜。
ちゃんとした答え返ってくると思う。

>>89
差し出がましいようだけど・・・。
納豆一日３パックは多いんじゃないかな。
納豆ってたんぱく質は多いけど、カロリーも多いし
何よりも納豆菌っていうものが含まれているので、体に合わない人は
多く摂取すると下痢したり、その他の症状がでるかも。

もしもあなたが「低糖質・低炭水化物・高タンパク」の食事を考えているなら
納豆のかわりに湯がいたササミのほうがいいかもね。
たんぱく質的にはササミのほうがずっと多いし、元々脂肪分は少ない上に
湯がいてしまえば、ほぼなくなるし。

それと便は一般的に野菜が増えるとにおいがきつくなりがちです。
気になるようなら食物繊維などを増やして毎日排便すれば、においはかなり抑えれれますよ。

＞＞89
主食を納豆にしてすごい痩せたっていう人いますよ。まじで。
便通がよくなって、特に身体に害はなかったようですけど。
それに、タンパク質は一食分の吸収量決まってるし。
私も１日３パック以上食べたことあるけど別に…。
身体にあわなかったんですね。きっと。

体重69.8 ⇒ 69.6　　BMI 24.6
今日の朝は異様な空腹感に襲われたがなんとか我慢。
体重も減っているだろうなぁ〜なんて思っていたのですが
期待に反して大きな減りではありませんでした。

今日食べたもの（予定）
夜・・・鳥胸肉*２　納豆　ヨーグルト
深夜・・無し
朝・・・無し

>>86 まる様
ジュースダイエットってどういうものなのでしょうか？
教えていただければ幸いです。

体重55→54.2くらい。（アナログ体重計なんで）

今日食べたもの
朝昼兼：豚・キャベツ・たまねぎの野菜いため・味噌とにんにくで味付け。
夜：牛・にんじん・もやしの野菜いため・バジルとナンプラーで味付け。

買い物に出かけて自転車で10キロくらい走りました。
とりあえず減ってよかった〜。明日もがんばります。
料理の材料が家に全然ない。。。明日あたり買ってこないと。

さんかくの進捗状況
「ハッピーダイエット」３日目。筋肉痛がなくなった。
毎日「まる」と一緒に２０分室内でウォーキング！
ここ数カ月さぼっていた「コントレックス」がぶ飲み作戦を再開。
なんてマズイ水なんだ！慣れたつもりだけどでもマズイ。
仕事中のトイレの回数が激増！心無しか指輪が緩くなっているような。。。？

6/5の朝現在
体重：61.2kg(開始日から -0.8kg)
体脂肪率：36%(前日比 +2%)
ふくらはきの筋肉痛が消えた

>>94
まるさんではありませんが。
関連のスレがありますので。

http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=991393920&ls=50

今朝の体重57.6kg
変化無し。

>>85
全然良く無いですよ。
元々便秘体質なので生理の時にお腹が緩くなるのでカバーしていたのですが
今回は全然緩くなってくれません。

とりあえず今日から朝食にヨーグルトを食べます。
ヨーグルトのカロリー分余計に運動しよう。

今日の体重６０ｋｇ。

変化しない体重にちょっとイライラ。
これも生理のせいなのか・・。

>>91　>>92　>>93

情報ありがとうございました！納豆は
お腹が張りますよね。なぜだろろ？？

納豆や大豆になぜか飢えていて、最近はほんとに
豆中毒みたいになってます。茹でササミなども取
り入れて納豆の量を少し減らしてみます。

>それと便は一般的に野菜が増えるとにおいがきつくなりがちです。

そうなんですか！ひょっとすると、いままであまり
摂取しなかった生野菜や茹で野菜を急に大量に取る
ようになったせいもあるのかもしれませんね。

ジュースダイエット２日目。
>>97で紹介されたとこのと同じものを、個人輸入サイトで
公式（？）の半額以下で購入しました。結果は明日の書き込みで。

今日はいいお天気〜！遊びに行きたいなぁ。

FYTTE特別編集「ダイエットバイブル」　表紙・・・宝生舞　８００円税別
この本買ったんですが、ダイエット中の食べ物の事や、即ヤセ・ストレッチ・短期決戦
ダイエット・２度とふとらない「カラダの中から」ダイエット・あっ！と驚くダイエット
裏技・カラダを癒してスリムになる・１週間でここまで痩せる効果テキメン定番ダイエット
読者の口コミダイエットランキング・・・等いろんな事が載ってたよ。
ストレッチも何種類か載ってたし、ダイエットに成功する食べ物の選び方や、グッズと
幅広く、見てて楽しくなったよ。あっ！！ダイエットって楽しいかも？って見てて思った
もの。普通この手の本って、体操してる写真ばかりで、見てて辛くなるんだけど。
もし、興味がある方は、本屋さんに行って、読んでみてはいかがでしょうか？

>>97
レスサンクスでした。
飲むだけで痩せられるなんて良いですねぇ。
フルーツジュースみたいで美味しそう。

これから寝るっす。

６月からのダイエット！
９月からのリバウンド！
（初夏にがんばって痩せて、夏を低い体重で過ごしても
　秋から食欲が回復して太るに10000トン！）

参加させて頂きます。ただいま６０．０キロ

朝　ブルベリーヨーグルト　ウインナー　豚肉　アスパラ
昼　ひじきパン　菜の花パン
夜　米　エビの練り物揚げ　さんまの蒲焼き　はっかの天ぷら　ぐみの実
　　チロルチョコ３つ…

油が！！チョコが！！…
パンは止めた方がいいのかな…いやその前に揚げ物ですね！反省。

さんかくの進捗状況
「ハッピーダイエット」４日目。持久力がついてきた。
水を飲んで水分を沢山排出しているせいか、肌がすべすべしてきた
気がする。夕刻の足のむくみもあまりない！

6/7の朝現在
体重：61.0kg(開始日から -1.0kg)
体脂肪率：34%(前日比 -2%)

30歳女子、予告どおりジュースダイエット終了。
ルールは完璧に守って、現在163cm61.4kg、34.2％。
2日強で1.6kg、0.8％減ってことになりますね。
家族の食事もこしらえながらだったので、食べ物のことで余分に
気をわずらわせる必要がなかったのはよかったかも。
ダイエット実行中にはじめたため、胃はちぢんでたっぽいので
空腹感は少しですみました。
めまいなどもなく、まあまあいいカンジでしたっ。以上。
それまでのダイエットは今日から再開します。

今朝の体重58.0
・・・増えてる。
生理終わりかけですし、もしかして私は生理中に体重が減って
終わったら戻るという逆の体質なのでしょうか？

>>107
ジュースダイエット成功おめでとうございます。

２日経ってからでも、少しずつ、老廃物とかが排出されていくらしいから、
結果は、もう少し体重が、ミラクルダイエットで、痩せたという結果がもた
らされるやもしれませんので、楽しみにしているといいですよ。
なおかつ、今日からもダイエットを引き続きするというのは、リバウンド
防止になるから、（本来ミラクルダイエットの後は、復帰食を取らなけ
ればならないから）いいタイミングに、挑戦したと思います。
私も、注文して、１４日までにしようかしらん。

>>108ひしがたさん
ありがとうございます〜。
どうしても気が張ってたので、おやさしいヒトコトにホロリときました。
この気持ちを栄養にこれからもがんばります。
長い目でみて減ってれば勝ちなので、ひしがたさんも、くじけずに続けましょうー。
14日まであと1週間弱。うう。

書き込んでる途中にてがすべってしまったわ。おはようございます。

遅くなりましたが・・・
>>107まるさんお疲れ様。そして、おめでとう！！

昨日のダイエット結果
体重±０
自転車で、３０分も漕いだのに。
ストレッチ３０分したのにー。
食事も、ダイエット。食事制限したのに。
このありさまでごじゃる。

>>109のレスの文と逆さまみたいなレスで失礼いたしました。

今朝の体重５９・５ｋｇ
―０・５ｋｇ。

いい感じかも。
１４日の目標には間に合うかビミョー

今月中に−４�`目標！
１６４cm５２kgです…体脂肪率は２４％です。
どうしたら痩せるんだろう…

今朝
体重、体脂肪率ともに前日と変わらず。生理が近いのかも

参加させてくださいね。
１５８センチ、５５キロ。
梅雨明けまでに５０キロきりた〜い！！

体重69.6 ⇒ 69.2　
この調子なら今週中に６８キロ台に突入可能か？

先ほど鳥胸肉とサラダを食べたのだが、ものすごく胃がもたれている。
ものすごい満腹感だし。
うん、確実に胃が小さくなってるぞ。

今日食べたもの（予定）
朝昼兼・・・鳥胸肉　やさいサラダ　タマゴ
夕・・・・・無し

七月中旬までに５５キロを目指します。現在まだ６０．０キロ。

朝　野菜炒め（大量）
昼　ひじきパン　菜の花パン
間食　ポテトチップ５口　飴３つ　パックンチョ５つ
夜　スイカ３切れ

米が怖くて食べれない。
学生なので昼は食べないと午後の授業についていけない…うはー

今朝の体重57.8kg
･･･もはや何も言えない。

一週間経ったのでとりあえず…

1キロ戻って60キロになってしまいました。
だめじゃん（涙
低糖質・高タンパク質の食事にして、運動もがんばろうと思います。
もう60キロ台の体重は嫌だ！！
梅雨が終わるまでにデブから脱出したい！！

今朝の体重59ｋｇ

ここ3日で減ったなぁ・・。
生理前の努力が生理後にどかっっと来た感じだ。

おひさしぶりです。
ここ3日、
54〜55kgをうろうろしてます。
来週はプールに行って、１食マイクロダイエットにしようかなぁと思ってます。。
自分の体型、そんなに嫌いじゃないんだけど、、
おなかと太ももは引き締めたいです。。

体重69.2 ⇒ 69.0
あともうちょっと。

今日食べたもの（予定）
朝昼兼・・・卵豆腐、温泉卵、ひじき、こんにゃく、ヨーグルト、ヤクルト
夕・・・・・無し

はぁ〜、寿司たべたい。

昨日の食事はアスパラガスのクリームスープとご飯軽く１杯、
スリムファーストバー１本、かつおのたたき2切れと鶏串2本、
350ml缶ビール1本（お　でした。
ダンベル体操ちょっとしかやってない…あわわ。

59→57.5→57
1週間で−２キロ
今んとこ順調！
14日までに56キロにするぞ〜

最近、やたら体重が落ちてたんで浮かれてたが、実際は
体重計の底にタオルが挟まってちょっと浮いてたせいだった。

夢をありがとう…。

金曜日の夜仕事の打ち上げでついつい食べてしまった。打ち上げが始まった
のが２３時。夜中に高カロリーのものを食べたから、翌朝の体重測定が
きょわいよーーー！！
翌朝。61.2kg。200g増。ううう。反省。

お腹の脂肪ってウエストニッパーとかで締めると取れるのでしょうか？

はげ

>>125
ショックを受けている人に対して不謹慎なのですが
とても笑ってしまいました。どのくらいの誤差だったんですか？

前スレから見てました。私も参加させてください。
152cm、50.2kg。体脂肪率２６％です。
ここ半年で6キロ増してしまって、かなり体系が変化しちゃいました。
先月はダイエットして48キロ台まで行ったのですが、
停滞期に入り週末の飲みなどで逆戻り…。
14日までに、とりあえず目標は49キロ。
最終目標は45キロです。
今の体系じゃ、彼のお母さんに買っていただいたカプリパンツが履けない…。
1日1、2食をダイエット食に変えて、あとは体操でがんばります。

>>129
三キロです。どこか体に悪い所があるんじゃないかと
心配もしましたが、杞憂に終わりました（笑

今朝の体重57.4kg
体内の水分が減っていたのだと解釈します。

今朝の体重58.5ｋｇ
ここ数日の体重の減りはものすごいペース。
14日までの目標を達成してしまった。
もっとも、長い目で見たら月末目標の57ｋｇ前に停滞期が来るんだろうけど。

でも健康面で心配なので、今日はカロリーを少し多めにしてみる。

今朝の体重60.6kg、体脂肪率33.8％。
水分が抜けてるだけかもしれないと用心しつつも、嬉しい女心でした。
ひょっとしたら>>109で、chaiさんが教えてくださったとおりなのかも。
chaiさん、遅ればせながらこちらこそありがとう。

昨日の食事は、オルビスのダイエットシェーク1杯と
鉄＆緑黄色野菜、カルシウムのサプリメント、
ひるに付き合いでたべた苺ショート。あとチェリー10粒超。
夜はがまんしました…
体調は問題なし。自分、思ったより丈夫みたい。ラッキーでした。

6/10 朝 61kg 33%
１週間で１kg減。ゆっくりとしたペースですねえ。
生理前だし、もっとゆっくりになりそう。
マイクロダイエットを買った薬局の人が言ってた。
「１ヶ月で２〜３kg減にしておかないとリバウンドしますよ」って。
さんかくは毎年「夏だからがんばるぞ！」と焦って失敗してきました。
夏を目指すなら１ヶ月に２kg減なんて、間に合わないだろうけど、
今年はもう少し長い目でダイエットしようと思います。厚着の季節にこそ
痩せている方が有利だと思うのですが、いかがでしょうか？
（考えてみたらこちらは２週間限定でしたね。トピずれの話題かも）

マイクロダイエットについてくる「ダイエットグラフ」の週１の測定日が
今日なので測ってみました。
トップバスト　９１→８９.５
アンダー　７６→７５
ウエスト　７６→７４（息を吸った状態）
ヒップ　９２→９１.５
太もも　５１.５→４９.５
ふくらはぎ　３４→３３.５

このペースで１０週間続けたら
トップバスト　９１→７６
アンダー　７６→６６
ウエスト　７６→５４
ヒップ　９２→８７
太もも　５１.５→３１.５
ふくらはぎ　３４→２９
ふとももがガリガリになってしまいます。とても心配です。
んなに減るかーーーーっっ！
（一人ボケ＆つっこみ）

体重69.0 ⇒ 68.8 　体脂肪率22%
３年ぶりに６８キロ台に突入しました。
阪神タイガースが単独首位になった気分です。

今日食べたもの（予定）
朝・・・温泉卵*２、ヨーグルト、そば、納豆
昼・・・サラダ
夕・・・どうしようかなぁ

久しぶりにソバを食べました。
やっぱり主食っておいしいね。

>>ぱらっぱ
今までのあなたの書き込みを見ていて思ったんですけど、
ダイエット成功しても普通食に戻せなくなりそうなメニューですね。

＃因みに煽りじゃ無いです。

age

もういいよ。
これだけネットや本で健康的に痩せれるダイエット手法が溢れているのに
そんな方法を選択するんだもの。
頑張ってどんどん筋肉削って、低代謝の悲惨な肉体を作って下さい。

ちゃんと適度な運動もしてると思われ。

今朝の体重　５９ｋｇ
昨日よりは５００ｇ増えているが、あまり急な増減は好まないので
これでよし。
いいペースだ。

ところでぱらっぱさんのメニューについて議論になってるけど
ぱらっぱさんが尋ねているわけでもないのに
あれこれ言うのはおせっかいでは？

ま・健康的に痩せようよ！って言う気持ちは分かるけど・・。

みなさんのノウハウやポリシーは、実際参考になりますね。
いろいろ聞かせてもらえるのはすげー助かります。
私は、まず体重を落としてから筋肉をつけてもイイかなって思ってます。
ここで得ただけの知識だけど、ろくに脂肪を落とさずに筋トレするのって
肉が霜降り状態になって良くないみたいなこともあるらしいし。
長期計画だなぁ。でも、まぁまずは14日までがんばってみたい。

昨日の食事はオールブラン＋低脂肪牛乳と、緑黄色野菜＆鉄＆カルシウムサプリ、
つきあいで食べた和菓子1個とカニ足3本、ビールコップ半分。
夜にスリムファーストバー1本でした。あと20分のみですがウォーキング。

昨日は朝寝坊したので２食。
昼：さんまの開きに大根おろしをたっぷり・納豆・じゃがいものみそ汁
おやつ：チョコレートチーズケーキ
夜：一口ひれカツにメンチカツとコロッケを半分ずつ・じゃこと大根のサラダ・ポテトサラダ

こんなメニューでも体重は２日前より0.6キロ減で49.6キロでした。
主食を控えめにすると大きいですね。
今日もごはんは我慢しておかずだけにしようと思います。

今朝の体重
多分57.4kg。

朝このスレが見つからなかったので今書き込んでみました。

体重68.8 ⇒ 69.0
今日の朝、軽量時の体重。
ちょっと食ってしまったかな。

今日の食事
朝・・・パイナップル、ブッセケーキ
昼・・・豆腐
夜・・・煮物（しいたけ、ごぼう、こんにゃく、各１切れ）
久しぶりの三食でした。

>>138様
>今までのあなたの書き込みを見ていて思ったんですけど、
>ダイエット成功しても普通食に戻せなくなりそうなメニューですね。

まったくもっておっしゃる通りです。
このような過激なダイエットをしているモルモットが
一匹いるという事でカンベンしてください。
こんなやり方をしている奴の末路に乞うご期待ということで。

あ、体重の推移は偽りなく記録します。

さんかく6/11朝
60.8 33%
今日から生理が始まった。早く終われ〜

今朝の体重58.0kg
･･･夕食食べ過ぎたせいでしょうか？

6月14日まで、今日を入れて3日しかないのに、目標は、3kg減だったのに
全然減ってないですよ。増えてはいないので、まだ気は楽ですが。

それなりに、運動等してるのに、何故？食事も気を付けているのに！！
内臓脂肪が先に痩せてくれているんだろうか？
あと、3日だけど、せめて、これ以上は増えないように、ガンバロウッと。
でも、出来るだけ、引き締めるなり、体重が減るよう、今までより、少し
ストレッチとかやって、お風呂で、半身浴とかして、減らすようにしよう
と思います。

みんなも、14日まで、あと3日（今日を含めて）頑張ってね！！

今朝の体重５８．５ｋｇ

今日もがんばろう

今朝のわたくし体重61.4kg、体脂肪率34％。

昨日の食事、納豆とご飯をお茶わん2/3杯と
ホタテと豆腐とわかめとねぎのみそ汁軽く一杯、
ヴァームゼリー一個と、オルビスのダイエット用コーンチャウダー一杯、
夜にスリムファーストバー1本。運動はほとんどしませんでした。

体重と体脂肪の数値がすこし前に戻ってしまってくやし〜い。
が、気持ち的には負けないでいたい。
あと2日。
ほぼ3日あるって考えてもいいかも。

ログを見てて気がついたんだけど、そういえば
最近ほとんど、水のんでなかった。
今日は少し気をつけて飲んでみようと思いました。

昨日の食事
朝：ビーフシチュー
昼：きのことベーコンのグラタン・アスパラガスと枝豆のサラダ・アメリカンチェリー
おやつ：クッキー数枚・きんつば（会社に頂き物が沢山あって食べまくってしまった）
夜：オルビスのダイエットワンタン
運動は毎日やってる風呂上がりのエクササイズだけ。

今朝の体重は0.4kg減の49.2kg体脂肪率24.7でした。
水分をあまり摂らない生活だったので、なるべく摂るようにしたら異様にトイレが近くなった。
代謝がよくなってるのかなー。

最近の私には49kgが壁なのでここからが問題。
気を引き締めなければ…。

体重69.0 ⇒ 69.2
食事の量がちょっと増えただけで簡単に増加する体重。
困ったねぇ。

朝・・・みかん、ヨーグルト、納豆、プチシュー*2
昼・・・鳥胸肉、卵*2
夜・・・焼きナス

もっと運動量を増やしてみるとします。
あと、水もたくさん飲みます。

6/12朝
61.4kg 33%
せーりのせいで600グラムも増えた！トイレに行って放尿後測定したら61.2になった。 会社に着いてから大きい方も出したのでそこから更に減った模様。ほんと代謝悪いわねえ

今朝の体重57.6kg
１４日まであと一日。全然減ってませんね・・・

歩くのって効きますね〜。
体重はそこまで変わらないですけど
周りから見て引き締まったっていわれます。

皆さん運動は、何をしてるんですか？

私は外で走るのが面倒なので、家でテレビ見ながら
その場駆け足＆歩きを１〜２時間しています。
結構いい運動になりますけど、もっとあんまり使わない筋肉も
伸ばしたりした方がいいかな・・・。

今朝の体重５８．５ｋｇ
昨日と変わらず。

どうも、体重の減りは一定しないらしい。
３日から１週間ほど同じ体重が続いたあと、ガクンと１・２ｋｇ落ちる。
気長に見ないとだめですな。

ちなみに私は１時間のウォーキングを週に２回
３０分のジョキングを週に４回してます。
筋トレは４日に一回。
時間がないとき、ダルいときはチャリ３０分だけの日もある。
一週間に１日か２日、全く運動しない日もあります。

なんでここのスレッドの人達って、「期間限定ダイエット」みたいにするの？
ボクサーとかならわかるけどさー。
太りすぎの一般人が、短い期間で痩せようとすると、害しかないと思うんだけど。

６月から、ゆっくり長期計画で痩せる、っていう考えはないの？

>>161
あちこちで同じような書き込みするな！！

おはよーございます。今朝は61.2kg、33.5%。
昨日の食事メモ：焼いたヒレ肉と和風ダイエットスープ、ゴハン1/4杯、
スリムファーストバー1本、きくらげともやしのスープ煮少々、
鉄、緑黄色野菜、カルシウムのサプリメント、以上でした。
代謝をよくするための水分補給作戦は、なかなかいい感じです〜

>>161さん
ご心配をおかけしているようですね。すみません。ありがとうございます。
個人的には、わたしはダイエットを初めて1年が経ちますが、ときどき
こうやって気合いを入れていくのも悪くないと考えています。
スレッドの主旨的には、こう申し上げるのもおこがましいですが、
各自、健康を大切にダイエットしていきたいですね。

って書き込もうとした瞬間に>>162さんの発言が増えてた。そうなんですかー。
でも、ま、ポリシーもって、がんばりたいと思いまっす。うん。

>>162
はぁ？　こういうことで書込んだのは今回だけなんだけど。
同じような意見の人が全員同一人物に見えるって、厨房ですか？
>>163
がんばってくださいね。

こんにちは、まるです。

>>1で設定した第1期が、明日14日で終わりますね。
つっ走りに賛同してくださったみなさんも、
暖かい目で見守り続けてくださったみなさんも、ありがとう！

で、明日以降は第1期の報告と、第2期のスタートにさせてください。
第1期に参加してくださった人は参加宣言の発言No.と
できればそのとき設定した目標と現在の報告、感想を、
第2期に参加されるかたはあらためて目標設定をしてみませんか、ということで。

第2期は6/14から月末の6/30、でいかがでしょうか？
よかったらまた一緒にやりましょうー。

間違っても第２期用に新スレだけは立てないでね。

はい、心得ておりますー
どうぞよろしくお願いします！

まるさんは大人だね。

なんでも煽りにとる奴は子供だね

第二期から参加したいです。仲間に入れて下さい！

165cm、56.5kg。6/30までの目標は54kgです。
ついに60kgの大台に乗ってしまったため、ダイエットを決意。
6/8から始めましたが11日に生理がきてしまって、
この3日間は体重がまったく変化してません。
早く停滞期終われー！！

皆様、よろしくです〜。

158cm,49kgです。体脂肪は・・・27％（涙）
太っては見えないんだけどお。

最近、ビール飲みすぎでハラまわりがちょっと、ツラい・・・。
46kgが過ごしやすいです。がんばろっ。
ちなみに、スリムファスト購入済み。きのうから始めました。

あれ？
今書き込んじゃあ、ダメだったのかな？？

1 名前：♪りょう子♪ 投稿日：2001/06/13(水) 12:52
体重は１２０ｋｇ！目標は５０ｋｇ！
マヨネーズ大大大好きの涼子をよろしくね！
ただいまダイエットに挑戦中！
一日２５００カロリーに抑えて金魚運動でGO！


2 名前：♪りょう子♪ 投稿日：2001/06/13(水) 12:55
そういえば、金魚運動って１時間でどれくらいのカロリーになるのかな？
私が使ってるのはゆりっこなんだけどさー
走るのはニガテだからとりあえずこれで痩せたい。
寝たままっていうのはいいよね。
あと気になってるのはボディバイブ
もっと安ければ買うのにー！


3 名前：♪りょう子♪ 投稿日：2001/06/13(水) 12:58
今日から食事日記付けます♪
朝：食パン２枚、たまご２個ぶんの目玉焼き、みそ汁
食パンにはバターといちごジャム塗った。
昼：ごはん１．５杯、焼きさば、ブロッコリーサラダ
サラダにはマヨネーズ使っちゃった！でもおいしい・・・


34 名前：りょう子 投稿日：2001/06/13(水) 14:06
他スレから来ました。
私も頑張ります。
目標は７０ｋｇ減・・・遠いです

>>170
ん？167？
特にあなたのことじゃないですよー。

金魚ではやせないのでは？

6/13のさんかく
61.4kg 33%
あああ、またせーりのせいで増えている。はよ代謝もどれ！
今日の夜は落ち込んだ同僚につき合ってラーメン食べてしまった。
でも半分残したぞ。普段はバターとコーンを入れるんだけど今夜は
我慢したんだい！塩ラーメン+バター命！

エアロバイクを買おうと思うのですが
オススメの機種ってありますか？
５万以下でなるべく静かなやつがいいんですが・・・

体重69.2 ⇒ 69.0
朝・・・ヨーグルト、納豆、プチシュー*2
昼・・・ヨーグルト、カレールー（おわん1/4杯）
夜・・・マーボー豆腐、ご飯（1/4杯）

スポーツクラブにていつも以上に汗を流してきました。
家に帰ってから妙に体がダルかったので
ちょっと多めの食事を取ってしまったわい。
明日は目標体重まで落ちているといいなぁ。

>>158さま
エアロバイクを１時間以上と鉄アレイの金トレを中心にやっております。
筋トレは毎日、バイクは３日に１回というペースかな。

生理がくると痩せない？？
そんでおわるとまた戻る
はふー

生理が終わると１〜２キロやせて、その後停滞期で
また生理きて１〜２キロやせて〜で
６２キロから、５４キロになりやした（身長１６８センチ）。

ダイエット方法は、普通にごはんやおかずを食べて、軽い運動です。

今朝の体重56.8kg。
目標は56kgだったので達しませんでしたね。
努力が足りなかったみたいです。

第二期も参加させて下さいな。
目標は当初の通り54kgです。
とりあえず今日から一週間は空き時間が多いからその分沢山運動するぞ！！

第２期から参加させて下さい！！
現在身長163ｃｍ、体重51.4ｋｇ、
体脂肪23-5%(計る時間により違う)です。

最近ダイエットにより53kgから50kgまで落としたのですが
暴食気味で戻りつつあります・・。

30日までに取り敢えず、50kgを切りたいです！！
メニューは食事制限、軽い運動で
２週間で-1.5kgを目指したいです。
宜しくお願いします。

結果報告です。
>>33のchaiです。

自分なりには、運動や、半身浴、ストレッチなどなど、勿論食事制限等もやりましたが。
体重は、変化ナシの・・・49.6kgでした。（±0)
体は少し締まったようなんですが、（内臓脂肪が痩せたと希望を持ちつつ？）
体重的には、変動なしでした。　サイズは少しウエストなど減りましたが・・・。

目標まで痩せたいので、引き続き、第２期も参加希望いたします。
今度こそ、目標達成できるよう、第１期の反省をして、新たな気持ちで頑張りたいと、
思いますので、みなさん、引き続きよろしくお願い致しまぁ〜す。

yaseyo

今朝の体重59.5ｋｇ
昨日よりも1ｋｇ増えてます。

これは昨日とおとといで、かなりの筋トレとその他の運動をしたためと思われる。
食事は毎日同じモノを、同じ分量しか食べないので関係ないはず。
私の場合、運動すると一時的に体重増えるらしい。
そういう体質の方いませんかね？

まぁ、今回の目標体重は1ｋｇオーバーしてしまったんですけど
包括的な目標としては9月の末までに52ｋｇということなので
あせってません。

第2期の目標は57ｋｇです。
またよろしく。

報告します。６４キロから６１．５キロまで落とせれました。
1.朝と昼は腹八分目。
2.夜は主食抜き、おかずだけ。野菜を一品つける。
3.ストレッチ、ダンベル、腹筋、机腕立て伏せ
4.胸から痩せないように胸によさそうな豆製品と乳製品をよく摂取する。
5.間食はしない。この２週間で食べたのは森永ダース一箱を３回に分けて食べただけ。
6.便秘予防のため、野菜ジュースかキャロットジュースを一日一本飲む。
最近、食欲が落ちてきてたので苦しくなかったです。でも、あまりにも
調子良く体重が落ちたので、生理がちゃんとくるか不安。
反省点は体脂肪が変わってなかった事。腹筋の回数を増やしたいと思います。
第２期も参加したいです。めざせ、６０キロ！

今朝の計測・
49.4kg
目標まで0.4kg達しませんでした。
でも、ちょっとは減ったので良しとしなきゃ。

第二期も参加します。
目標は45kg
もうちょっと運動してがんばります。
今の運動は風呂上がりのエクササイズのみなので…。
帰るのが遅くてウォーキングやジム通いは無理なので
ステッパーでも買おうかな。

食事は朝・オルビスのプチシリアル、昼・なるべく主食は抑えめに
夜・主食抜きまたはオルビスなどのダイエットメニューです。
よろしくお願いします。

↑
今期の目標は47kgです。
生理が来るので2kgぐらい落ちてくれないかなぁ。

夜、ご飯を食べてから寝る前に計るのと
朝起きてから計るのとでは500グラムほど差がありました。
寝てる間に蒸発するのかな。

>>190
私もですー。なんででしょうね？
ここでは夜に量った方の体重を公表してますが。

本日で第1期終了ですね。

わたしは6/2〜6/14の約2週間のダイエットの結果、
163cm、61.6kg、体脂肪率32.6%となりました。（1.4kg減、1.6%減）
（余談ですが、ここに至るきっかけになった前スレ5/28からだと
　3.4kg減、2.4%減となり、前スレ終了後の維持にはなんとか成功しました。うれしいな）
>>2で宣言した目標-3kg、60kg台脱出にはほど遠かったですねえ。トホホ。

身の程を知った気分ですがダイエットは続けたいので、
第2期（6月末まで、ここのスレにて）にも参加します。
第2期の目標を60kg台脱出、理想を58kgに設定します。

第1期に実行したダイエット方法は、
食事療法
　●量を減らして野菜とたんぱく質を主に
　●ダイエット食品
（オルビスのシェイク＆スープ、スリムファーストバー、24時間ジュースダイエット）、
　●栄養補助サプリメント（緑黄色野菜、鉄、カルシウム）併用
と、気がついたときにストレッチ、ダンベル体操をこころがける、
あと、途中からですが、多めに水を飲むようにする、などです。
ほんの少しずつですが、服がゆるくなってきたり周囲に気がついてもらえたりと
ダイエット実行してよかったなーと思うこともあり、
また、ここや2ch美容板の他のダイエット系スレッドを
参考やはげみにさせてもらったりと楽しい毎日でした。

んじゃ、またがんばってみます。
仲間のみなさんも一緒にがんばろーね。イイ結果出そう。

蛇足ですが、第2期もこのスレッド内で続行ってことでよろしくお願いしまっす。

ゼナドリン試してみた。
一昨日はいいかんじだったのに
昨日は副作用が・・・・
今日は休んで明日から再開です。

第一期終了いたしました、みなさまお疲れ様でした。
第一期の目標：68キロ未満
現在の体重　：69.0キロ　体脂肪21.0

目標には届かず。
でも5/28の時点で73.5キロ前後の体重だったので、かなりハイペースで
体重を落とすことができました。
ただ、無理な食事方法を取ったため健康的に痩せたとは言えないかも。
第二期はもうちょっと健康的な方法で減量します。

第２期目標：67.5キロ未満ということで。
減量方法　：食事制限、筋トレ、有酸素運動
こんな感じで行きたいと思います。

これからもよろしくおねがいします。

今日の体重：57.0kg（+0.5）

朝：ゆかりごはん・パイン缶2枚・しょうゆせんべい1枚
昼：さば寿司おにぎり・練りようかん1切れ
夜：鉄火丼・とうふのみそ汁

・摂取カロリーは一日1200〜1300程度を目標にする
・血液型ダイエットを参考
・間食はしない
・ひたすら階段主義

こんな感じでやってます。早く生理終わらないかなぁ。

今朝の体重56.8kg
変化なし。

ちなみにダイエット方法はオーソドックスな
食事制限＋運動です。
あと、毎晩の腹筋。腕立て伏せはしたくても手首を痛めているので出来ません。

今日の体重５９．５ｋｇ
昨日から変化なし。
だけど太もものサイズがあきらかに減ってる。
きつかった昔のジーンズが入って感激。

この雨で昨日と今日は運動をやすむ。
おそらく筋肉が落ちるだろうから、ちょっと鬱。

>>191
朝の体重を告白したほうがいいですよ。
ちなみに、夜の体重と朝の体重の差＝500グラム程度＝新陳代謝はイマイチ
夜の体重と朝の体重の差＝800グラムくらい＝新陳代謝は良好
だそうです。

夜寝ると太ると言われますが、
夜きちんと寝ないと、正しい新陳代謝は行われません。
夜に食事を減らしすぎるのも、正しい新陳代謝の妨げになります。

人間の体って、単純な計算通りにいかなくて、やっかいですよね。

>>199
>夜寝ると太ると言われますが、

そうなんですか？聞いたことなかった。

>>199
今発売中のノンノンに、寝ないと！！痩せないって書いてありましたよ。
「お風呂で痩せる、寝て痩せる」というのが載っていますが・・・
P85〜p89(うち寝る事に関して、p88,p89)
寝ている時に老廃物が放出されるから、睡眠不足や、徹夜とかするとこの排泄
昨日が充分働かなくなる為体に老廃物が溜まりやすくなり、太りやすくなる・・
って書いてある。睡眠不足になると、内臓に負担がかかり、代謝の悪い体に
なりすると、老廃物が溜まり太りやすい体になるのです。・・・・と
書かれていますよ。
だから、寝ないと痩せるというのは、単にやつれたり、不健康な意味で
だけでしょう！！

ノンノの間違い。NO.12号に載ってますので。
non-no

なんどもごめんね。荒らしじゃないよ。
変換しそこね分で、字が間違ってますので。４行目〜５行目の
排泄・・・昨日・となってますが。
排泄機能でした。　何度もすみません。気を付けます。

今朝のわたくし、61.6kg、33.7％。
昨日の体脂肪率32.6％は幻だったようですね！気まぐれ体脂肪計さんったら！
昨日の食生活は、鉄、緑黄色野菜、カルシウムのサプリメントと
スリムファーストバー1本、和風ハンバーグ定食1人前でした。
階段なんかはガンガン登れるし、まだまだ元気いっぱいです。
あ、水のむのをまた忘れてしまってました。今日は気をつけます。

今朝の体重56.8kg
･･････またしても変化無し。

ところで髪の重さってどれくらいなんでしょうかね。
割と長いので(ウェスト辺り)切ったら0.3kg位減らないかな？なんて
たわけた事を考えたり。
いえ、今のところは切りませんが。

今朝の体重５９．０ｋｇ

肩の筋肉がつきすぎかなぁと思う。
しばらく筋トレはなしにしよう。

体重69.0 ⇒ 68.2
今日の朝の体重なんですけど、この減り具合に私自身驚いてしまった。

昨日の食事って
朝・・・鳥胸肉の卵とじ、カレールー（おわん１杯）
昼・・・わらび餅
夜・・・野菜サラダ、ハム、焼き鮭、納豆、かぼちゃの煮物
とまぁ、結構な量を食べたのですけども。
こういうこともあるんだなぁ。

今朝の体重49.0kg
昨日の食事は
朝：オルビスのプチシリアル3枚、牛乳
昼：コロッケ2個、春雨サラダ
夜：小さ目の惣菜パン3つ
でした。野菜が足りないですね。反省…。

数日遅れたけど、第1期の目標体重になりました。
でも、私にとってはこの49kgが壁。
何度もここで停滞期に入ってるのでこれからが正念場です。

結局前スレからいた連中はどうなったんだ。
現実を見せてもらって面白かったよ。
そんなもんだお前ら。

ん？

どうなったの？

遅れたけど第１期の結果報告〜
１４日までの目標は５９→５６、
実際減ったのは５９→５７のマイナス２キロでした〜
次の目標は５７→５４
今の体重５６，５!順調順調！
でもその前に風邪を治さなくては！！

スリムななし(仮）さんってすごいいっぱいかいてますね。ごめんなさい。話ずれた。同じ人ですよね。

名前のらんになにも記入せずに書き込むとその名前になるよ。

低糖質ダイエットを１週間続けて４kg減。
仕事に影響がでそうな位、腹が減ってどうしようもないので今日でやめ。
胃も小さくなったようだし食生活を見直すいいきっかけになった。
これからは運動量を多くしていこうと思う。

前、ダイエットの時に体重を一日に４・５回ぐらい計ってて、
１００グラム単位でも減った増えたと喜んでました。
でも、停滞期がきて「なんでこんなにがんばってダイエットしてるのに
体重が減らないんだろう」と思ってリバウンドしてしまいました。
今回はそれを教訓にして、一週間に一度の体重を計ることにしてます。
それまでは１８７で書いた生活をしてます。

やっとせーりが終りました。ここのところ残業続きで、全然ハッピーダイエットやっていなかったけど今日から再開しよう。
マイクロダイエットを始めて、明日で２週間になります。今日また１４食分買ってきました。皆さんの２週間とは区切りが違うけど、さんかくはさんかくの
マイクロダイエットの区切りの２週間でやってみます。で、明日が第１期の最終日。
今朝の体重は60.8kg で33%。生理が始まる直前の一番軽かった体重にやっと戻った。
これからだわ。。。

久しぶりに、去年のダイエット日記のようなスレができて嬉しいです。

私も去年９キロ痩せてつい最近まで４キロリバウンドしてしまったので
今月から再びダイエット開始したところです。
今月始め５８キロでしたが、現在５６キロです。体脂肪率26%くらい。
この調子で最終的に５０キロ切りたいです。ちなみに身長は152cmです。
ジム通いとスリムファスト、でがんばりたいと思います。よろしく。

今までここをロムってただけなのですが、私も参加させて下さい。
今痩せないでいつ痩せる？って思ったもので・・・。
身長１６０体重５５体脂肪２６
朝食にハーバルライフのシェイク一杯。これが結構な満腹感。
（賛否両論あるけど、お試しにいただいたので２缶なくなるまでは飲みます。）
昼は蛋白質が取れるように心がけて一人前。夜は繊維質中心に。
まずは５３キロ目指します。どうぞ宜しくお願いします。

今朝の体重56.2kg
しかしいつもより寝坊したんですよね。
正確なデータじゃない気がします。
(いえ、一日単位の体重の推移自体正確ではないのでしょうが)

今朝の体重５８・０ｋｇ

昨日から１ｋｇいきなり落ちた。
何日か前の激しい運動が今ごろ効いてるとみえる。
今日も天気がいいので、運動でもしてみるか・・。

扁桃腺炎で寝てばかり＆薬飲むためにごはん食べてたら太ってしまいました・・
ただいま５６ｋｇ。生理前なせいもあると、思いたい…
とりあえず病気を治してからまた頑張ります。。

今朝の体重56.4kg
昨日は結構運動したのですが、
足に再び肉刺が出来たみたいです･･･。

今朝の体重５８．５ｋｇ

やっぱり運動をたくさんやった次の日は
どうしても体重がふえるなぁ・・。
最近やたら甘いものが欲しくてしょうがないので
ここはぐっとこらえて気をつけよう。

こんにちはまるです。丸いからまるです。
すてきな週末怠惰な生活。お肉も食べたしビールも飲んだ。
やっちまいました。62.4kg、32.7%。きゃああああ。
金曜朝にくらべて+0.8kg-1%、木曜朝からだと+0.8kg+0.1%！
今日から、ええ今から気を引き締めてダイエット再開します。

体重68.2 ⇒ 68.6
週末の食生活がたたったか、ちょっと戻っているぞい。
そんな訳でいつもの倍ほど運動してきました。
たのむ、体重、もっと減ってくれ！

今日の食事
朝・・・ヨーグルト、豆腐、ハム２枚
昼・・・プチシュー２個
夜・・・野菜サラダ、カレイの煮物、納豆、豆ひじき

私もいれてくださいー。
５月にいきなり２キロ太って、それが戻りません・・・
定着しちゃったみたいで体重計乗っては打つです。

身長１５５．５　　体重５０　　体脂肪率１９パーセント

できれば７月いっぱいで目標に到達したいです。よろしく。

161cm 50kg　体脂肪23%です。
夏までに48kg目指して頑張ってます。
食事制限なしの代わりに間食を控えて１にち１時間以上
歩いてます。
どうなる。

今朝の体重57.2kg
増えたーーー！！増えまくった！！！
これはもう、運動の量を増やすしか･･･。

今朝の体重５８ｋｇ

グラフをつけているんだけど、かなり順調な気がする。
１ヶ月３ｋｇの目標どおりになりそう。
かなりウキウキ。

こんなスレがあるとは知らなかった。
仲間にいれてください。
５月に結婚式いってあまりにふとったと言われて
いま、ダイエット中です。

５月現在は身長１６３�p、体重６３．５�s
バイク、水泳、セラシーンで
→６月１８日現在　体重６０．５�sまで頑張った。

目標はあと５�s減量です。
一緒に頑張りたいです。

今朝の体重48.6kg。

昨日の晩御飯は麻婆豆腐＆キャベツとソーセージの炒め物なんて
結構ボリュームのあるものを食べたのに、減ってました。
ご飯控えめ＆たんぱく質は他の食べ物で摂取してるのが効いてるのかな。

今日から生理なので今週はもっと減るといいなぁ。

あのー、生理って、始まったら痩せるんですか？
それとも生理が一段落したら、痩せ期に入るんですか？
ネットで調べたけどイマイチわからなかった。

生理前はむくむね。
オパーイもやたらでかくなるし。

どの本にも生理終わってからが痩せやすいって書いてる。
人によりけりと思うけど。胸は張ってくるね。
生理がくると腹筋とか運動をしたくなくなる。それが困る。

私は生理中に痩せます。
終わった後も数日は痩せ期に入ってるような気がする。
でもその後は停滞…。あぁ。

お金が今月残り千円きっているため
必要的にダイエットみたくなりそうです。
いい機会かもね〜。

この前TVでいってたけど
生理中にダイエットって効くみたいですよ〜。

ageて頑張ります。

体重68.6 ⇒ 68.0
昨日の願いが通じました、ありがとうございました。

今日ふと気付いた事なのですが、今まで使っていた
ベルトの穴の位置が２つほど縮まっていたんです。
体系はそれ程変っていないと思っていたのですが
やる事をやっていれば結果として表れているですね。

今日の食事
朝昼兼・うな重（おいおい）
夜・・・野菜サラダ、卵、納豆、豆ひじき、豆腐ハンバーグ

>>新規参入の方々
目標体重までがんばろうね。
努力はきっと報われますよ。

海外旅行から帰って来て食中毒にかかって
３日で３キロ痩せた。
ちなみに今の体重４７キロ。
身長は１６６。
短期で痩せたいなら
これはやばいかな〜？
という腐りかけた物を食べると良い。
ただ、治って食えばすぐ戻るけど。
すごく苦しくて辛くて
今は物を食べるのが怖い…。

6月から始めてるけどときどきお菓子いっぱい食べちゃう・・
食べたくなったらどうする？カロリーの低いもの食べる？

私もお菓子大好き！（お酒も大好きなんだけど・・・）
袋菓子一個を抱えたくなる衝動にかられます。
でも、我慢。代わりに、以下の三つどれか。
水を５００ｍｌ位がぶ飲みしてお腹膨らませる。
半身浴して太った自分を見つめなおす。
翌朝お菓子を口に出来ることを夢見ながら寝る、で、翌朝食べる。
（夕刻以降に食べるより良いでしょ？）。

わたしはチョコが好きなので、我慢してるとかなりストレス溜まる。
だから、食べたくなった時ように、袋入りのキットカットやクランチ
買ってきて、めちゃくちゃ味わって１個か２個食べてる。
カロリー低いお菓子って、量食べれるけどおいしくない。好みの問題かな。

そこまで食べたいのなら、
お菓子だって所詮糖分と脂質なんだから、他の炭水化物と脂質を減らして調整すればいいでしょ？
その日の栄養と腹持ちを無視してもいいんだったら。

でた、でた

コンビニに行く回数を極力減らすとお菓子食べなくなりますよ。
新製品とか見ると絶対買いたくなるから、見ない。
あと、家におやつを買い置きしないようにするだけでも食べる量は結構減ります。
どうしても食べたいときは、ガマンしないで心おきなく食べます。
でも、こうやってなるべくお菓子を食べないようにしているうちに、
２ヶ月くらいしたら、おいしそうなものを見ても、あんまり欲しいとか
思わなくなったよ。少しでも満足できるようになったし。
お菓子食べちゃうのって、結構精神的依存が大きい気がするね。

うん、一度食欲を押さえる自信がつくと、経験上
その後のダイエットがうまくいきやすいと思う。精神的なものも大きいよね。
ダイエットには乙女心（男性のかたにはすみません）も
必要だと思う会発足。ほほほ。

昨日はジュースダイエット（チャレンジ：2回目）の1日目でした。
ここでいただいたアドバイスを参考に、お水もちゃんと飲んでます。
まだちょっと体がむくんでる感があるので、報告は21日ごろに
するつもりです。楽しみ〜

今朝の体重57.0kg
昨日の余波(？)未だ止まず。
食べ過ぎたわけでも運動をサボっていた訳でもないのに
本当に何で増えたのだろう。

今朝の体重５７．５ｋｇ

上のほうのレスで「お菓子が食べたくなったらどうする」ってあったけど
私も食事制限が激しいダイエットしてた時は３日に１度は
「甘いものが食べたいパニック」みたいのがあった。
あれって、本当に発作っていうか、パニックになるぐらい欲しくなるね。

だけど今は１日に決められた量の食事を５回か６回に分けて取って、
お腹ペコペコ状態にしないように気をつけています。
すると不思議とお菓子はそんなに食べたくないです。
ちなみに低糖質ダイエットじゃないので、食事で一日の必要量の糖質が
補われてるってことも大事。

>>247
勝手な予測ですけど・・。
私は運動をがんばった次の日は必ず体重増えます。
筋肉の増加と関係あるのかな？
でも２日後とかに、その反動っていうか、ガクンと体重が落ちます。
ひしがたさんも、同じ体質なのでは？
ちなみに運動をまったくしなかった日の翌日は、一気に１ｋｇとか減って
そのあと運動するとまた増えたりします。
長い目で見ないと駄目ってことかな。

がんばって週に3日か4日はジムで2時間くらい運動しています。
でも、つい夕食を｢普通に｣食べると翌日1.5〜2kgは増える。
消化が悪くお腹が張って苦しい・・。↑3日くらい運動がんばれば
なんとか戻る（やせるというより戻るという感じ。それ以上の数値は
減らないし）けれど、そのまま三食普通に食べると2kg太ったままです。
運動のみでがんばってていいのでしょうか？それともやっぱり三食取っちゃ
ダメってことなのかなあ、私の体質じゃ。

私もお菓子絶ちと週３程度のスポクラで頑張っているけど
体重が減ったり増えたりしながら、少しずつ減っていってます。
運動した次の日変わらなかったり増えていたりするとちょっと
凹むけどね。
あんまり一喜一憂したくないので
一日単位ではなくて週単位での体重変化を重視してガムバッテます。

体重68.0 ⇒ 68.0
生活習慣や心的ストレスから開放され心置きなく
ダイエットできるようになりました。
これからは今まで以上に頑張っていこうと思っております。
昨日は腹筋くらいしか運動しなかったからなぁ。
まぁ、当然といえば当然の結果かも。

今日の食事（予定）
朝昼兼・やきそば
夜・・・野菜サラダ、卵、納豆、豆ひじき、豆腐

まるさんと殆ど同じ身長と体重だが、体脂肪は私は26だ・・・
うちのは少なく出るタイプなのかもね。
（手にもってはかるタイプのです）

うぅうう、ツイスター食べてしまいました。
ケンタのHPでは512kカロリーってなってるけど
そんなはずないですよねぇ？

１日２食で１４００くらいが目標なんで
ホントにこのカロリーならまぁ大丈夫なんだけど。

今朝の体重48.6kg。

やっぱり私は生理になると痩せていくらしい。
貧血気味だから、生理中は3食かなりきっちり食べるんだけど。
（昨日の晩御飯はとんかつだった。おいおい。）

これで生理後にもうちょっと頑張れば、第二期目標の47キロも夢じゃないかも。

>>254
カロリーはそんなもんだと思います。
ケンタのチキンはパーツに寄りますが、それ程カロリーは高くないです。
ただし、サイドメニューには要注意。
ビスケットはカロリー激高です。

参加させてください〜。
ただいま１５８センチ５３〜５２キロ　体脂肪率２６％･･･
これでも今年に入って６キロ落としました｡た、体脂肪率があ
んまり変わってないのですが｡
今は
●食べ過ぎた次の日だけスリムファスト
●週に３日はジムでエアロビ
●食事の前にはところてん
●間食したくなったらバナナ｡
いま生理前（もう少しでくる）で少々体重増加気味。
でも終わったらきっと痩せられると信じて耐えます･･･

昨日、仕事で飲み会があったのでついつい。
そんな訳で今日は運動（バイク２時間、筋トレ）した。
基礎代謝が上がってきてるはずなのに昨日の付けで
体重増加！！
６０．７→６２．０�s
明日も運動しないと。リバウンドさせないためにも
ある程度の筋肉、付けたい。

今朝の体重５０．０キロ。
変動なし。
食べてるし飲んでるからなー。
明日から頑張ろう（ダイエット失敗者の常套句　ﾜﾗ）

けっこうおもしれーページめっけた。
ここのひとにはいいかも。
すぐにグラフになるダイエット日記だって、どう？こんなんは。

http://www.dietnikki.com/

久々に、ダンレボ３０分したー
もう、玉の汗！！慣れてるから、息は上がらないけど
やっぱ（・∀・）ｲｲ！

筋トレはダンベルが主。ジムも行ってるけどマシンはあまり
使わないなぁー

age

私もいれて！！
ダイエットします！！目標は、-５キロ！がんばるゾ〜〜！！
現在の私は、１６５センチ、５８キロです！
では、今日からヨロシクー！

今朝の体重56.8kg
保育実習で疲れて、昨日はあまり運動できませんでした。

>>249
アドバイス有り難うございます。
とりあえず体重がガクンと減ることを期待しつつも
長い目で頑張ることにします。そういえば筋肉って重いんでしたよね。

今朝の体重５７．５ｋｇ
変化なし

私は基本的に運動でダイエットしているんだけど
最近腹筋がうっすら割れてきて、かなりうれしい。
人と感覚違うかもしれないけど、アメリカ人の女優みたいな
筋肉もついてるスリムが目標です。

それから
「筋トレなんて下手にすると、霜降り状態になってやせにくい」
って言われますけど、私は運動でも十分やせると思います。
実際４ヶ月で８ｋｇ減りましたから。
もちろん食事制限を設けたほうがやせるでしょうけどね。

>>263
はやく自分の体重変化のリズムがつかめるといいですね。
そうすれば一時的な増減に一喜一憂しなくてすみますよ。

質問です。最近になって毎回必ず食後にアイス食べないと
どうしようもない身体なって困ってます。我慢すると怖い
くらいｽﾄﾚｽが・・。まだ体重は増えていませんが、小さい
ニキビみたいなのが顔に出てきたような気もします。他の
もの食べないで３食アイスのみにしたら肥らないのかな？
私がたべてるアイスクリームは２３０kcalのものです。
一日に４個ほど食べてもカロリーはそれほどやばくないと
思うんですが・・。どうでしょう？

どこまでなら食べていいか、じゃなくて
絶対ダメ！にしたほうが諦められるんじゃないかな。
ストレスがどうこうなんか、言い訳にしか聞こえないよ。
だって、食べた後「太るかも…」って不安になるんでしょ。
だったら食べないで「痩せるかな…」ってワクワクしたら。

>>265さん
どうしようもないっておっしゃるんなら、どうしようもない。
どうでしょうっておっしゃられても、それ以外のなにものでもないでしょ。
あなたがなさっているのは質問じゃ、ない。

●アイスの量●アイスの質（カロリー）●アイスを食べる回数
●通常の食事の量●通常の食事の質●運動量
あるいは上の6つに●>>265さんが本当にダイエットをしたいと思っているのか
を加えた7つのうち、どれかを選んだり変えたりしなきゃってことに
まず気付いてほしいんですが・・。どうでしょう？

>>265
カロリーと言うより、必須栄養素が全然不足しますよ。
タンパク質、ビタミン、鉄分、カルシウム・・・。
仮に痩せても、筋肉も落ちて代謝の悪い体になる可能性が。
むくみやすくなったり、冷え性になったり。
リバウンドしたくなかったら、栄養素も考えて食べましょう。

>>265
スレ違いになってしまいますが、スリムファストのバニラ味で牛乳少なめ+氷多めでつくると
アイスっぽくなるよ。かなりあっさり系ですが「爽」っぽい。
私はこれで今年の夏アイスの量かなり減りそうです。
カロリーはあまり変わらないかもしれませんが、栄養面はこっちの方が絶対いいよ！
他の板の話題出してしまってゴメンね。。

自分のダイエットの励み（というか自分自身を説得する）のために、
この板みてダイエットした人の総数と
実際にやせた人の数を
知りたい、と思う今日このごろ。

>>265
それほどやばくないよ★
これで安心したかい？

もう木曜なのに月曜より太った。
163cm62.4kg、32.9%。体脂肪率0.2％増になります。
理由はわかってて、昨日お祝いごとを理由に、ジュースダイエットの2日目を
キャンセルして食べ過ぎたからです。
くやしいなあ。あと、一緒にがんばってるみなさん、ごめん。
先週末に続きちょっとダレてました。で、
今からまたダイエット再開。よろしくみなさん、よろしく自分。

ダイエット励まし合いスレッドの中でも、ここのスレッドが
駄目人間が多いと思った。
かなーり太っているのに、短期間で区切ったダイエットしようとするしさ
ノウハウもメチャクチャだし
（短期間で区切ったダイエットスレッドでも、低糖質スレは、一応
　理論がちゃんとしているので、良し）
痩せたあとのフォローもメチャクチャだし。

アイスやめられない人、なんか低糖質挫折した
フラン３箱の人を思いだしたよ（ｗ

↑さ〜くーら、　さ〜くーら

↑上原さくら？

>272　まるさん

一食分だけジュースやめて普通食にしただけで、リバウンド！
ダイエット終えて普通食に戻したら、やせた体重をキープするの
大変そうだぁ。（煽りじゃないです）

>>273さん
短期間で区切っているのは、何日間でどれだけ痩せたかを
自慢するためでも、短期間ダイエット法の研究のためでもありませんよ。
目標をわかりやすく設定すれば、ダイエット開始への足がかりや
実行中の励みになると考えたからです。
ここにくる前からダイエットしていた人もいますし、
続ける人はどこにいてもきちんと続けていますよ。

また、極端な言い方になりますが、全ての人の生活習慣や体質、体調、嗜好に
対応した完璧なダイエット法はありません。
方法を限定した各スレッドとは別に、こういうスタイルで試行錯誤や報告が
できることは意味のあるスレッドだと思い、立ち上げました。

叱咤激励はありがたいですが、説明も必要だと思ったので
レスさせていただきました。どうぞよろしく。

おずおずと挙手 。
昨日今日のリバウンドは生理日のせいみたいです。さっき思い当たりました。
気がつくのがおそくってすみません…何年婦女子やってるんだ自分。

短期ダイエットしてる人に共通して言える事だけど、
毎日体重、体脂肪を測定するのは非常に良い事だと思うけど
1日で1キロ減ったとか増えたとか、あまり一喜一憂しすぎるのも
ストレスになるよ。もっと長いスパンで見た方がいい。
脂肪1キロで７２００kcal摂る必要がある。少々食べ過ぎたって
基礎代謝引いたら1日に単純計算で脂肪200ｇ前後がいいとこでしょ。
ある程度のカロリーオーバーは体の調節機構が吸収するし。
大抵ダイエット時に増えてるのは、水分と食事によって腸の内容物が
増えただけ。次の日にはまた体重は減ってくるもんです。
　食べ過ぎた日は、ちょっと運動を増やしてみるとか次の日の食事で
帳尻をあわしてみるとかって考えた方がいいよ。

↑のレスは私です。ななしになってました、失礼。

age

激しく同意>>279
体重計にのるのは、ンコがﾀﾌﾟｰﾘ出たあとだけにしたほうが
ストレスにならんよ。

体重68.0 ⇒ 67.8
今日の食事（予定）
朝昼兼・ハム５枚
夜・・・ちょっと多目に食べると思う

色々と議論されているようで、
１さんの言われている通り、人それぞれダイエットの方法に
個性があってもよろしいかと思われます。
確かに理論や理屈も確かに大切かとは思いますけど
そういうのに合わない人もいますので。
そんな訳で
>>273様も試行錯誤にあえぐ私たちを暖かく見守ってください。

ぱらっぱさんって、メチャクチャきつい食事制限してるのに
全然痩せないね。

>>284さん
ログ見れ〜（汗
参加当時からみると、ちゃんと、っていうかけっこう
結果出てるよ？ぱらっぱさん。
あと、基礎代謝（簡単にいうと、自発的に動かなくても
体が消費するエネルギーのこと、かな？）は人によって全然違うので
>>284さんの感覚では驚くことも、ここでは、あるかもしれないです。

一週間ぶりに体重計ったら、６１．５キロのままだった。
最初調子よく痩せてたのになぁ。悲しい。
でも、みんなががんばってるので挫けずにガンバルッ！

我慢すると一気に過食嘔吐に走っちゃうもので、
どうにかしたいと考えていたんですが。甘い物
を受け付けない体をつくる努力します。やって
たつもりだったんだけど・・。健康になったら
欲しくなくなるんですよね、甘い物って

母が冷凍庫にﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ常備してるのも
かなり鬱です。。。

>>265
遅レスですが、蒟蒻ゼリーを凍らせてアイス代わりにするのは如何でしょう？
小さいスプーンでちまちまとすくって食べれば少量でも満足感は有ると思いますよ。

とりあえず230×４＝930kcalをやばくないと思うのは流石に認識を改めた方が良いと思います。
単純計算では約８日で1kgの体重増加に繋がりますよ。
(そんな単純には体重増加に繋がらないかもしれませんが)
それとも４個合わせて230kcalなのかな？

あらら、のろのろとレス打っていたら265さんいらっしゃっていたのですね。
遅レス過ぎたみたいですね。
すみません、逝ってきます。

私も参加させてください。
１６３ｃｍ　６１．８Kg　　３６％です。
半年前までは、５８Kgで痩せたいと思ってて、時々６０〜６２をさまよっても
すぐ５８Kgまでは戻れたのに、今、６０Kgの壁が厚く立ちはだかっています。
でも少しずつ頑張る。カコログとか、他スレ見て、色々勉強します。

けど、明日は会社の飲み。討つだ。

154cm 57.5kg　体脂肪32％
一ヵ月前は60kgで体脂肪35％だった。
とりあえず55kgと体脂肪30％を7月中旬までにきりたい。
身長-100より上回ってる体重はさすがにヤヴァーイ...。
いまやってるのはウォーキングと筋トレ。

今朝の体重56.4kg
タイミング法も取り入れてみようかなあ？
でも、元々炭水化物摂取量を減らしてるし意味無い気もしますね。

>>264
ありがとうございます。
リズムをつかむために今日の体重の変化を並べてみようと思います。

今日のじゃなくて、今日までのですね。
一日だけじゃ並べるって言わないわ；

今日、悪魔の囁きにまけて”エクレア様”を買ってしまいました。
さっき食べました。(^_^;)

みなさんは誘惑に負けそうなときどうしてますか？

>>295
とりあえず水を飲みます。

>>265マジレス？

今朝の体重５７・０ｋｇ

今月末の目標に到達してしまった。
んー。
あまり速いペースで体重を落とすのは良くないので
今日から少しカロリーを上げて残りの一週間は体重キープの調整期にしたい。
運動を減らせばいいんだろうけど、せっかくつけた体力を減らしたくない。

>>293
ちなみに私は４ヶ月間、「一言日記」をつけていて分かったことなんですが
生理２週間前は無性に甘いものやら脂っこいものが食べたくなり、
オリモノ・ニキビ等もでる。
生理１週間前は食欲は止まるが、ねむい、運動したくない、やる気がない、
あまり食べていないのに体重は変化しない。
生理が始まると眠いが精神的にも前向きになる。体重の増減は激しくなる。
などの傾向があるようです。
あくまで私の場合なので参考にはならないと思いますが
わかっていれば「ま・そういう時期だからね」と割り切れるので
ダイエットの継続には役立ちますよ。

仲間にいれてください！
身長156センチ　体重５３キロ　脂肪率28％。目標は一年前のボデイに戻すことです。
体重47キロ　脂肪率22％。就職してから生活環境が変わり
運動しなくなって、暴飲暴食、夜遊ぶ事がふえ、休日は夕方まで寝て家でだらだら
という生活が原因だと思っています。
胸から痩せたくないので、食事よりは健康的に運動することで
がんばりたいです。ジムや筋トレなど１人で寡黙にするのが苦手で挫折しそうなので
バスケとテニスを楽しくしながら汗をかこうと思います。
また、遊園地など１日歩き回るようなのでも、いいんじゃないかと
思っています。がんばります！

age

今日もバイク１時間半。腹筋
でも体重はなかなかへらない。
６０．７→６１．８�s
うーん、脂肪が筋肉に変わってる途中なのかな？
基礎代謝が増えて体重が減るのを願ってます。

体重67.8 ⇒ 67.8
今日の食事
朝・・・マーボー豆腐（お椀一杯半）
昼・・・ミートソースパスタ（お椀半分）
夜・・・野菜サラダ、冷しゃぶ、豆ひじき、焼き魚、アイス

スポーツクラブで思いっきり泳いで参りました。
２時間半ほど泳いだり歩いたりしてヘトヘトって感じです。
そのせいか食欲旺盛になってしまい予定にない品が一つ混じっております。
あ〜、アイスうまかった。

( --)／ 浮上じゃぁ〜〜。

age

今朝は、６１．２Kg（−0.6）
今日は宴会で、しかも今帰宅。欝だ。けど、明日から頑張ろう。

私も送別会。今日は飲まずにウーロン茶でハイテンション。
53.9Kg　あと一週間で0.9減です。
とりあえず寝てみる。
しっかり寝ると体重減ってますよね。
しかもちょっと汗かくくらいに保温すると。

今朝の体重55.8kg
昨日は朝夕の炭水化物をカットしました。
確か、朝食前に運動をするんですよね。

>>298
一言日記ですか。良さそうですね。
しかくさんの傾向も参考になると思います。
ありがとうございました。

今朝の体重５８ｋｇ。
昨日より１ｋｇ増えてる。
昨日一日の食事で増やしたカロリーは２００Ｋｃａｌ増なので
明らかに運動しすぎ。
今日はやすむ事にする。
せっかくついた腹筋の線、とれませんように・・・。

おひさしぶりでございます。
なかなか書き込みが出来ませんでしたが、マイクロダイエットは続けております。
でも運動は３日に１回のペースしかしておりません（汗）
木曜日に自分が言い出しっぺの「焼肉をしこたま食べる会」に行って参りました。
翌朝の体重が62.2kg!ひいい！ダイエット開始時より0.2kg増えてるぞ。
その前日の体重は60.8kg。なんと1.4kgも食ったということだ。
キムチとニンニクに胃がやられた＆体重調整の為、金曜日は朝のバナナ２本
以外は２食ともマイクロダイエットにしてみた。辛い物食べ過ぎたため、下痢がひどく、
仕事中に何回もトイレに行ったぞ。
土曜日の朝の体重は60.4kg。お？今までの中で一番低い体重だ。1.4kg食べて、
1.8kg出したわけだ。ヨシとするか。

とってもお久しぶりになってしまいました。サヤです。
ずっと停滞期で体重がぴくりとも変わらなかったのですが、2週間ぶりに変化。
今朝は一気に56.5→55.5になっていました。
うれし〜い。諦めてしまわないでよかった。
30日まであと1週間、頑張ります！

顔と手足が細いのでやせてみえますが、胴回りはわりとあります・・夏の薄着で太ったのばれる。
上のカキコの「食事回数を分けて空腹時間をなくす」・・ってのもいいですよね。

お菓子屋で働いてるのでダイエットすると誘惑多くて困る・・
現在はウォーキングと空手の型練習、筋トレをやってます。

体重67.8 ⇒ 67.8
今日の食事
朝昼兼・ヨーグルト、プルーン２個、ざるそば、生ハム２枚
夜・・・豆ひじき、納豆、肉豆腐

体重が停滞したので今日も２時間余りの水泳。
でも、夕食に食べた肉豆腐の量が多すぎたかなぁ。
早く目標体重まで落としたいのでちょっと食事制限するか。

体重６１．８→６１．０�s
運動してちょっと水分抜けたくらいかな。
目標までまだまだ。がんばろー。

仲間に入れてください。６月１日からダイエットしています。
身長１５５ｃｍ、体重ダイエット開始前65kg。現在３週間半ぐらい経過で61kgです。
体脂肪は手で持つタイプので測ったので正確ではないと思いますが35％。
足の裏で測ったら多分もっとあるはず。

マイクロダイエットを８箱買い込み、長期戦で頑張るつもりです。
これだけお金をかけたのだから失敗できないし。
投資の理由は、私の年齢にあります。現在37才。来月には38になります。
最年長？オバサンと言わないで！！体型変化の前は現役バリバリのつもりだったんです。
今痩せないと一生痩せられないと思い、一念発起。出費もやむなし。
あがきと笑われようと、中年太りと言われようと、どうしてもあきらめられない。
３年前までは４７kg。７号サイズの服を着ていました。
２年前には４９〜５０kg。
１年前には５２kgぐらいに自然に増えてきてしまい、この１年で１３kgも増えた。
まるで臨月の妊婦のような増え方です。妊婦さんは産めば減るけど、脂肪は産めない。

毎日２食をマイクロダイエットにしています。起きるのが昼頃なので、朝昼兼でマイクロ。
夜マイクロ。夕方、昼ゴハンの代わりにローカロリーの間食です。

ただ、不眠なので、夜、寝る前に猛烈になにか食べたくなります。食べないと眠れません。
導眠剤を服用していますが、それでも空腹だと眠れない。
結局、ダイエットサポート食品とか、プルーンとか、なんだかんだと食べています。
これが３週間半で４kg減が限界の原因でしょうね。
みなさん、眠る前って、食べたい誘惑、ありませんか？
なにか対策があれば、ぜひ教えてください。
夜はさっさと寝る、と言い切れる人がものすごくうらやましい。
長文でごめんなさい。

何故、急（でもないのかな）に、４７キロから、太ってしまったの？
仕事とかのストレスですか？

たくさん、マイクロ買ったんだから、是非とも、無駄にならないように、
頑張って目標達成してくださいね。

私も不眠症で、やっぱり、睡眠薬飲んだりしますが、今はなるべくやめてます。
眠気を誘う食べ物はレタスがいいらしいね。あと、カモミールティを寝る前に
飲むのもいいらしいし。
食欲をなくすのに、グレープフルーツが役立ってます。
朝半分と夜半分とか、人それぞれのやりかたしてるけど、
私は夜中どうしても、お腹がすいてしまった時、グレープフルーツ食べるよ。
それか、グレープフルーツジュースを飲むか、豆乳を飲む。
そうすると、お腹がふくらむ時もあれば、そうでもない時もあるけど、
我慢は出来るようになるよ。

私も寝られないで、マジ、３ヶ月間ろくに寝てない。平均睡眠時間、１日３時間もない。
でも、寝ないと痩せないという事がダイエット本に書いてあったので
寝るようにしようって思うんですけどね。

ちなみに、私は、グレープフルーツは、ホントに痩せるというスレと、
豆を食べてダイエットも参考にしてます。
豆乳情報や、グレープフルーツ情報はそこからです。

不眠症ということで、共通点があり、親近感を。。。今ごろ気がつきました。
ため口すみませんでした・・・が、頑張って下さいね。

momoさん、一緒に頑張りましょう！！
今痩せないと一生痩せられないって気持ち凄く分かります。
私なんぞがこんなこと言うのはとても僭越で不謹慎ですが、
短期間で体重増してしまった原因の中に不眠やダイエットや食べたい誘惑の
心理的原因が潜んでいるようでとてもひと事ではないです。
食べたい夜は水がぶ飲みして、翌朝食べたいもの食べちゃう！！
夜中に尿意で起きちゃうのが辛いのですが・・・。
スリムな友人達は幼い頃からの日常のごく当たり前な習慣として９時以降食べてません。
私が食べようとすると、生活習慣の違う不思議な生物を見る目をされるんです。
私の実家は夕食後１０時くらいに果物食べる習慣があったんです。
生まれ育った環境の中にもデブ・非デブ要素ってあるんですね。

>>314
私は、今までダイエット板等では、ロム専門でしたが、
ちょっと、励ましをと思いまして。
私は、もう少し年上ですが、１年半位前まで、７０キロくらいありました。
それで、着る服もないままで・・・ダイエットを始めようと思ったきっかけは
314さんと同じような理由ですね。
でも、少しづつ、最初って、太ってるから、１ヶ月間でたくさん減ってくれるから
ペース的には、バラバラなんですが、ゆっくり痩せて、今は４９キロになりましたよ。
今から１年半とか２年って言うと長く感じますが、経ってしまえば、
あっという間ですから、気長に確実に痩せれば、この年になっても、
リバウンドはしにくいでしょうし、無理をしないで、焦らず続ければ、成功しますよ。
痩せにくい年齢ではありますが、痩せられないわけではないですからね。

私は、年甲斐もなくではありますが、２ちゃんねるを見て、ダイエット板を
ロムしながら、自分を励まして、頑張って痩せましたので、きっと、
あなたにも、できるはずですので、頑張ってください。

年齢の事とかをはなされて、レスを書かれる事に、私には、できなかった
事をなさるという、勇気を感じました。

影ながら、応援いたしますので、頑張って下さいね。

うわぁ〜、みなさん、早々の励まし、ありがとうございます〜！！
すっごく励みになります。
今、ちょうど、0.5減った、増えたで神経過敏になっている時期なので。
こういうお励ましがこんなに心強いものだとは。心より感謝です。
＞315さん
たくさんの情報、ありがとうございます！カモミールは私も飲んでいますが、
知らない情報もたくさんあって、嬉しいです。教えて頂いたいろんな方法、
早速、明日、用立ててきます！

体重が増えた理由は、この１年の１３kgは転職した会社でのストレスですね。
それまでの少しずつの増加は、毎年、年末年始、歓送迎会・お花見シーズンで
３kgぐらい太っていたんですが、すぐに戻せたんです。
それが３０代半ばになってからは３kg太って１〜１.５kgしか戻らない、
の蓄積で少しずつ増えてしまいました。年間２〜３kgずつ太って、
その後に１３kgの激太り。ストレスというのは恐いですね。
年齢的な代謝の低下も恐いですよ。

＞リョウコさん
嬉しいです！悪あがきな気持ちを理解してくださって、すごく嬉しい！
水分は１日２リットルはとっていますが、半身浴の前と最中にとるのを最後に、
寝る前はとっていませんでした。夜中にトイレに行くと目が覚めちゃう、と
思って。でも今はとにかくダイエット優先ですね。試してみます！

＞３１７さん
同じくらいの年代の方の体験を聞くと、本当にあきらめたらダメだと実感します。
すごい努力をなさったんですね。
どんな方法で痩せられたんですか？しんどくなかったですか？体験談をお聞きしたいです。
７０kgから４９kg（！！）。すごいです〜！！
私にも夢ではない、と希望が持てます。

ホントにみなさん、ありがとうございます！！

>>314　momoさん
玄米が痩せます。長期戦で考えているのなら、食事のことも、大事なので参考までに。

名前：まくろ・びおこ 投稿日：2001/06/22(金) 06:27
オレンジページムックから、「玄米がおいしい。」というタイトルで、
本が出てますが、それが、粗食とかも載っていて、マクロビオティックの事も載ってます。
マクロビオティック１週間メニューといって、食事の例がたくさん載ってるよ。
あと、玄米で痩せた人の例とかも載ってたので、興味のある人は立ち読みでもいいから
見てみて下さい。値段がすこし高いけど（１５００円・税別）
興味深いと思いますよ。
　　　　　　　　　　　　　↑
玄米ウマー　のスレです。（上のもここのスレよりコピペですが）
http://salami.2ch.net/test/read.cgi?bbs=food&key=989507350
>>73の人は玄米で痩せたと言ってますからよんでみては？

久司ヘルスメニュー
http://www.wing.ne.jp/pub/kushi/index.htm
ここに、玄米食のメニューや、健康の事が載っています。

不眠についても載ってます。
病気と食事・・・をクリック→不眠→解決法→代表的なメニュー
・・・等いろいろ載ってますから、参考にしてみて下さい。

>>319の訂正・・・久司ヘルスメニューのところで。
病気と食事・・・をクリック→一般症状・・・が抜けてました。
その次が・・・不眠→と進んでくださいね。

宴会明けで、朝測定したら
６１．６（＋０．４）Kg。３７％
思っていたほどあがってなくてホッとして、快便後計ったら
６１．０（−０．６）Kg。最近便秘だったからうれしー。

今日は、便秘解消にと、ごぼうを多く食べてみました。玄米もよさそうですねー

>>321
ごぼうや、こんにゃく、あげ（大豆だしね。）人参とかを入れて、玄米のかやくご飯って
よさそうですよ。
便秘に効果ありそう。
あーーー食べたい。今なら、何でもいいから食べたい・・・けど、我慢。

正しい知識をもってダイエットしましょう。
１ヶ月間に、５％以内ずつ痩せることが大事です、それ以上は
リバウンドになるもと。

部分やせダイエットを成功させる方法
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010513/f0683.html
500kg男の謎を追え！
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010310/f0807.html
ダイエットしても痩せない理由を調査せよ！
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010310/r062.html
女性を蝕む拒食症の恐怖！
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010310/f1450.html

発掘！あるある大事典 『体脂肪燃焼スペシャル』
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutai/taishi1.htm
発掘！あるある大事典 『ぜい肉』
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruzeiniku/zeiniku1.html
発掘！あるある大事典 『スタイル』
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arustyle/style1.htm
発掘！あるある大事典 『カロリー』
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arucal/cal1.htm

私も今日から参加させてください！

153cm、61kg、脂肪率38%…鬱だ…。34歳です。
世にもおそろしく忙しい、ストレスがたまる仕事をしているのですが、
なんとか頑張ります。
美しくなるとかそういうレベルではなくて、
忙しい合間を縫ってなんとか洋服を買いに行っても、サイズがない！！
そんなわけで、目標はみなさんより低いですが、51kgを目指します。
よろしくです。

ちなみに私、妊娠も経験なく（独身）、ひとえに自分のせいで太ってます。
太りやすい体質でもないです。（むしろ、食べてる量を考えると、
これで止まってるほうが不思議なくらいかも）
そんなわけで、すべて自分のせいです。反省して頑張ります〜。

今朝の体重５７．５ｋｇ

今日はダンナと、夏の旅行の準備に買い物に行くんだけど
考えただけでも痩せそう・・。（人ごみキライ）
いい運動にはなるだろうけどね。
がんばろ。

今朝の体重55.8kg
食べ過ぎた気がしたのですが、減っていました。
念入りに筋トレしたのが効いたのかな？

＞食べ過ぎた気がしたのですが、減っていました。
減ってない減ってない(苦笑)
思ったより増えてないの間違いです。

玄米って良さそう。
食べてみようかな？

残りの日数があまりないのに、体重か減っていないのですこし焦ります。

こばらが減ってきた時間なのでPCの前に来ました。ここに来ると食べずにすむ。
長期戦と書きましたが、やはり最初は少々乱暴な方法でもスピーディーにある程度まで落としたい。
私の計画では、最初の２週間で２.５kgずつ減らして、今月末までに６０kgが目標。
今、６１〜６２kgをいききしているので、あと１週間で１〜２kgです（コンマいくつは誤差と捉えて考えない性格）。
次は７月一ヶ月で３kg減らし、７月末には５７kg。なんとか１１号が入る（だろうと希望的観測）。
８月末には停滞期を含めて考えて５４〜5kg。余裕で１１号。去年の服もなんとかなりそう。
この３ヶ月間は劇的な減少を望んでいます。

＞319
玄米。噛むしいいかも。液状ドリンクまたはスープがメインなので、ものすごく噛みたいんですよ、今。
健康的な生活、考えてみようかな。
食事も含めて不健康な生活が病弱な体質を生み、代謝が鈍り、生活習慣病としての肥満を招いた、って気がしてきた。

＞（コンマいくつは誤差と捉えて考えない性格）。
というのは元々の性格です。ここ数日は0.5増えた、減った、で一喜一憂していて、
自分でもダイエットノイローゼ？というくらい、神経過敏に陥っていました。
今日は比較的穏やかな性格。たくさんのお励ましのおかげです。
ダイエットしてると怒りっぽくなったり、細かいことにいちいちイライラしがち。
シワが増えるから気をつけなくっちゃ。

体重67.8 ⇒ 67.6
今日の食事
朝・・・ブッセケーキ
昼・・・卵焼き、ヨーグルト
夜・・・納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、生ハム３枚

今日は浅草へ行って、たくさん歩いてまいりました。
夜店からだたようとうもろこしの香りがとても魅力的でしたねぇ。
もうちょっとで食欲という暗黒に吸い込まれるところでした。
おなかが減ってる時にあの臭いは犯罪的です。

あ、夕飯食い終わった後なのに、もう腹へってきた。
意地でも明日の朝まで食うもんか！
うせろ！食欲！

私も参加させてください。7/2に会いたい人がいてそれまでに7kgやせたいのです・・。
今日は朝食のダイエット食300kcalしか摂っていません。
体重：今朝65.8→現在：65.2
明日の朝には64.8になっててくれないと間に合わない(T_T)
目指せ58kg

私も参加させていただきます。
みなさま宜しくお願いしますです。
ただいま、身長162cmで61kgです。
これでも２kg痩せたのですが･･･
今のところの目標は60kgをきることですかね〜。

とりあえず仕事がありますので
一日３食はきちんと摂りたいと思ってます。

一週間変わらず５４ｋｇ。
私もグレープフルーツダイエットメニューを教わったので
二週間やってみることにしました。
このスレに来ると、同じ気持ちの人がたくさんいるので、
励みになります。早くこのスレを卒業出来るように努力あるのみ。
第一目標６月末に53kg。
第二目標８月お盆のコンサート迄に51kg。
第三目標８月末のコンサート迄に50kg。
そして年末までキープ。

空手の型練習でやせます！

>332
2週間で7Kはちょっと無理では、ボクサーみたいなハードな減量でやっと落ちるといったところですか
それにもし成功しても、その後に見えるのは急激な体重変化によるからだの悪影響かリバウンドかと思うのですが
（ちなみにダイエットは月4K減までに抑えないと体に悪影響を与えます）
それにダイエットの王道は運動プラスきちんとした食生活（ダイエット中でも一日1600−1800カロリー）です。
食事だけのダイエットは絶対に辞めてください！！

ダイエットは自分を健康の為にする為であって、（ここは美容板だが）
自分の体を壊す為ではありません、あしからず

>>332
よそのスレでたまたまみたんだけど、もしかして、１日の摂取カロリーが
３００カロリーって書いてた人じゃないでしょうか。
１週間で７キロ落としたいってかいてあったから、もしそうだったら、
>>336さんの言う通りだよ。
倒れちゃうよ。・・・といっても、たぶん、決めてることだろうから、
せめて、カロリーのあまり、ほとんどない・・・けど栄養のあるダイエット食品をつかったり
した方がいいよ。カロリー低くて、栄養あるのはあるからね。
栄養を取ると太るというわけではないからね。
無理のない程度に、頑張ってね。

さて寝なければ明日に支障のある時間になって参りました。と、恒例の口淋しい時間です。そして眠くない。
おなかはすいていないのに、なんか食べたい〜！！
と思って、教えて頂いたグレープフルーツを食べようとしたら、母がスイカを切りました。
ま。ほとんど水分だからよしとしよう。と、食べたのが９時。一応、９時過ぎには食べては行けないを遵守したつもり。
気は心。むか〜し、腎臓を悪くした時、一日スイカ半分（１個の半分）食べろ、と言われたのを思い出して。
水分の代謝がよくなると言っていたような記憶なので、まあ、今日のところは免除。
冷凍庫のマルセイバターサンドが気になってしょうがない。

>>332 うん、できることとできないことがあるよ。２週間で７kgは無理だと思う。
きれいに痩せないと、せっかく心待ちにしている相手にも自信を持って会えないと思うわ。
私も焦る気持ちは強いけど、やっぱりげっそり痩せて、顔色悪いのは魅力があるとは言えない。
美って言っても、多分、太ってるのも美しくないでしょ？ってなるんだろうけど。

momoさんのレスってなんか読んでて、ほっこりします。
すごく応援していますから、頑張って下さいね。
性格の明るい、楽しい方のように思われます。
これからも、momoさんの、レスを楽しみにしています。
お友達がうらやましいですね。ご家族も仲良さげでいい感じですね。
ほんと、人柄がいいのが、漂ってきます。

無理しないで、でも頑張って下さいね！私も応援団ですよ。（計画みましたよ。）

>>324
はるかさんも、頑張ってください。
私は、>>317です。34歳ということで、やはり親近感を持ってしまいますね。（ごめんなさい。）
317のところでも、書きましたが、絶対、痩せますから、焦らないで、頑張って
下さいね。　
momoさんと、年代も近い？と思われるので、お二人で、励ましあっていかれると
ダイエットも、進むのではないかと思います。（おせっかいですみませんが。）
私は、ここには参加してませんが、時々、こうやっておせっかいをしに来ますので
はるかさん・・・momoさん同様、頑張って下さいね。
仕事大変そうですが、無理をなさらずにね。

>>332
私、７キロやせるのに４か月くらいかかったよ。
（165センチ62キロから、55キロに）
ごはんもオカズも３食食べて、運動する、というゆっくりな方法だったけど。

１週間で７キロ痩せるのは、
その副作用（体調を崩す＋リバウンドの危険と背中合わせ）を
考えたら、無理しないほうがいいと思う。

せめて、低糖質10さんダイエット
（２週間で３〜７キロくらい痩せるメニュー）にしたほうが、
今の300カロリーしか摂らない食事よりは、ずっと良いと思うよ。

もともとの体重にもよると思うけど？

今朝の体重55.2kg
今月ももうすぐ終わりなんですね･･･。

>>332
私も341さんと同じで、10さん式ダイエットの方が良いのでは？と思います。
仮に一日300kcalの食事というのが７日までだったとしても、
絶対に体に悪影響を及ぼすと思いますよ。
痩せて不健康な体で人に会うよりも、少し太っていても健康な体と綺麗な肌で会う方が良いと思うな。
無理せず頑張って下さい＆頑張りましょう。

今朝の体重５７．５ｋｇ

昨日便秘したので、顔中むくみがスゴすぎる・・・。
今日もがんばりましょう。

今朝の私、61.2kg、32.9%。身長163cmの30歳女子です。
生理が終わったせいかな、少し落ちました。いとうれし。
気がつくとのんびりペースだなあ、と思いつつ、この生活
（家族の食事は作りながら、基本的な食事制限＆軽い運動）
を続けていく自信もついてきました。体調もいい感じです。

>>332さんの書き込みを読んで思ったのですが
的確なアドバイスではみなさんにかないませんが、>>332さんには
7/2に会いたい人がいて、そのために痩せたいんですよね。
かっちり目標をたててダイエットするのは悪いことじゃないと
思うけど、>>332さんが望むのは設定した数字になること自体じゃ
なくって、その数字になって気持ちにゆとりを持って、安心して
その相手の前に姿を現わすことだとお察ししましたが、いかがでしょ。
と、するとねー、ダイエットだけじゃなくて、気持ちのセッティングも
大事だと思うんですよ。
できれば数日前にはダイエットで必死な状態からは抜けて、
倒れちゃわないようにビタミンや鉄分も摂って、お肌の手入れとかして、
目標体重におっつかなかったとしても笑って会えるような状態に
自分を持っていってあげてくださいね。おせっかいでごめんなさい。

>>345 ３０歳「女子」だけは勘弁してくれ。それからダイエットがむばれ。

今朝の体重48.8kg。
数日体調が悪くて、「栄養補給だ〜。」なんて食べまくっていたせいか
ちょっと体重が増えてます。
でも、前のように50kg台までは戻っていないので気にしないことにします。
今日からまた間食を控えめにしてがんばろう。
会社で残業中にどうしてもお腹空いたときは、蒟蒻畑を凍らせた物を
食べることにします。

>>346
うわ、言ってもらって急に恥ずかしく。
納得反省了解感謝。

>>324 はるかさん　一緒に頑張りましょ〜〜〜
体脂肪率も同じくらいだし。身長、体重、バランス的にも同じくらい。
アタシの仕事も不規則で、ハードで、人間関係ドロドロで、ストレス大量生産、って感じです。
そしてアタクシも出産経験はなく、独身でございます。なのに妊婦に間違われる。
この前も「あら〜、とうとうシングルマザーになる決心ついたの？」と地雷を踏まれた。くぅぅっ

もちろん手持ちの服は全滅。洋服には随分、お金をつぎ込んできたので、相当ショック。
冬物は単価の高い物が揃っているので、冬までに去年の服が入るようにしないと不経済でしょ〜がない。
願わくば、夏物も大きなサイズは買わずにすませたい。買ってしまったら、サイズダウンが望めない
気がするし。第一、痩せたら大きなサイズは不要になるんだから、ムダづかい〜！
とは言え、ホントに毎日、着るものがないので、大きなサイズが充実しているGAPで一揃い買ったんだけど、
洗濯して干してある大きさを見ると鬱になる。７号と比べると倍ぐらいの大きさ。。。
アタシがこの歳でGAPを着るなんぞ、誰が想像したろうか。。。
一日も早くタンスのこやしに日の目を。

体重67.6 ⇒ 67.0
今日の食事
朝昼兼・ざるそば
夜・・・今川焼き１個、マーボー豆腐

ﾏﾀｰﾘしたスレでとてもいいですね。

>>332のcheです。
今日は馬喰町から亀戸まで京葉道路を1時間強かけてウォーキング。
トータルで今日は2時間くらい歩いたかな。
帰ったら63.8kgになってました！
今日はローソンの卵サラダ（100kcal）とヨーグルトしか食べていません。（あとサプリ）
この調子で7/2までに58kgにするぞー！

>351さんへ
◎その食生活はやめたほうがいいです、（絶対に！！）そのペースだとあと4日くらい先には
ぶっ倒れます。少なくとも1600kcalは摂ってください。
◎ウオーキングを2時間されたそうですが、何時もやっている延長戦見たいな感じでやっていればいいんですが、
昨日今日で始めたのであればそのペースは辞めたほうがいいです、いきなりそんなに長時間やってますとヒザと足首が
ぶっ壊れますし、（意外ともろいんですよここの部分の骨は）ウオーキングは2時間やっても意外と消費カロリーが低いです（400-500ぐらい）

私としては345のまるさんの意見とほぼ同じような意見なのですが....

あれだけ、みんなから、アドバイスあったけど、そのことに、いっさい
ふれていないのは、無視してるというか、聞く耳持っていないという感じですが。
読んでない訳では、ないと思うし、なんと言わられても、我道、通すって感じ
なんじゃないかな。たぶん、もういくら、こうした方がいいよっていっても、
そうかな？じゃあ改めようかななんて、思ってないって・・・・・

>>353さん
いや、でも、他の人の書き込みを読むことや
それへのレスは『義務』じゃないとは思うので…
でも、せっかくだから、せめて読んでもらえてたらいいなぁ。

今朝の体重55.4kg
母に貧血だと言われました。
貧血って、いきなり倒れる物というイメージしか無かったんだけどなあ。
とりあえず鉄分を摂ろう。

>>353
ここのスレの方たちは(私は置いておいて)優しい方ばかりなんです。
貴方のことを心配して言って下さったんですよ。
その好意は無駄にしない方がいいと思うんだけどな？

すみません！！
レス先は353じゃなくて>>352です！
353さん申し訳ございません。。。

>>352さん
親切なアドヴァイス有難うございます！
しかし、お腹が空かないんですよね。ついこの間まで2500kcal overな食生活だったというのに。
一応、ダイエット用の栄養食を摂ってみます。しかし1600kcalもとるのは7/2までに成果を出したいので難しいです・・。
昨日始めたウォーキングですが、帰ったらやはり膝がちょっと痛かったです。
しかし寝たら治りました。今日もやっても大丈夫かな？と思いつつ絶対やります。
体重は63.6kg。朝起きた直後って体脂肪が多めみたいですね。帰宅後とは全然違いました。

今朝の体重５７．０ｋｇ

昨日の晩、友人夫婦宅でごちそうになった。
ワインと鶏肉料理なんだけど、
ご夫婦の海外生活長かったというだけあって、
鶏肉まるごと１匹とかなんだよね。「クリスマスの七面鳥」のあの図。
結局４人で１匹食べ尽くしたからコワイ。
すんごいカロリーオーバーだわ。

ＣＨＥさんについて、アドバイスしている方が多いようですが
やっぱり、ちょっとおせっかいじゃないですかね？
まして、「アドバイスについてレスがない！」っていうのは勘違い
のような・・・。
前にはらっぱさんの事でもそうでしたが、
本人が「私のダイエット、正しい？」って尋ねている訳ではないので
それを周りが「こうするべき」って言うのは押し付けがましい気がします。
今時「しっかり食べて、程よく運動」っていうのが良い事は
誰でも知ってるので、それでもあえて無理にチャレンジするんだから
そのご本人の意思と書き込みを尊重するべきだと思います。
こんなこと書いたら、嫌われそうですね。ははは。

リバウンドしたり
拒食・過食・過食嘔吐になったり
生理止まったり肌荒れしたり
やつれたり倒れたり
失敗しなくちゃわからないことって多いのネ。

カロリー計算ができるよ。お料理レシピ
http://kaigo-club.com/food2/recipedb/
ノンシュガーおやつ編
http://www2u.biglobe.ne.jp/~kabocha/oyatsu.htm

参考にして、美味しいものを食べてくださいね。

遊園地行ってきました。蒸し蒸しで動いてなくても
汗がだらだら。そんなこともあってか
３日で１キロ減！体脂肪2％減りましたー。
只今52キロ26％です。
今週52kきれるといいなー。がんばります！

Cheさんに色々言うのはお節介か。
ちぇっ。

某スレの、ファットボア君でさえ、「そのダイエット方法だと体壊すよ」と
いうようなことを数人で書いたら、
ある程度は聞いてくれて、カロリーメイトとハムしか食べない生活から
人間らしい食事（野菜、肉、ごはん・・・など）に改善してくれたのに。

（でも、どうしてもカロリーを1200カロリー以下に押さえるというのは
　譲れないらしいが。身長180センチのスポーツ好きの大男さんなのだから
　私は、もっと喰ったほうがいいと思うのだが）

cheさん、体壊した体験談きぼーん

夏バテと理由付けて帰ってきました。

お節介だったのでしょうか？
う〜ん･･･お腹が空かないのなら仕方ないのかな？
とりあえず、栄養失調と靴擦れには気を付けて下さい。>>cheさん

しかし356番でも私、レス先間違えていましたね。
352さんにも申し訳有りませんでした。

皆さんのアドバイス嬉しいです。ちゃんと今日は栄養のある物を摂って750kcal食べました。
会社の帰り京葉道路と蔵前橋道路を1.5時間歩きました。夜は一切食べる気がしません。
体調は良いですし、生理も順調に来ています。睡眠は21時に寝て朝6時に目が覚めます。
体重は現在63.6kg　明日には62kg代に行っていると良いのですが・・・・

>>345さん
>その数字になって気持ちにゆとりを持って、安心して
>その相手の前に姿を現わすことだとお察ししましたが、いかがでしょ。

おっしゃる通りです(T_T)
私は体形コンプレックスがとても強くて、絶対克服しておきたい目標なんです。
気持のセッティングも大事なんですが、まだまだ目が覚めそうにありません。
345さんのお気遣いは、正直目頭にくるくらい嬉しかったです。

>>340

どもども、励ましていただいて、とってもうれしいです。
ありがとうございます！
momoさんからも、とっても温かいお言葉をいただき、
心強く思ってます。
これからもよろしくお願いします！

今日はすごく暑いですが…暑いからといって、食欲は落ちない
はるかでした（ｗ

>>349

momoさん、ホントに優しいお言葉、ありがとうございます！
なんか元気が出ました。
仕事も、かなり似た感じですよん。
でも、momoさんのほうが、ご家族と同居されてるから、
野菜とかご飯とか、ちゃんとした食生活ができそうで、
うらやましいです。（私は一人暮らしなので。）

あー、あたしなんか、momoさんのケースと違って、
全然ジョーク？っぽくもなく、
大真面目に「あら、はるかさん、おめでたなんですね！」って
祝福ムードで言われてしまいましたよ〜（泣）
結婚のケの字もないのにぃ。
オヤヂに言われたなら「セクハラ？」って思って無視するけど、
出産経験のある女性に言われたんですぅぅ〜。
反省してがんばります！　これからもよろしくデス。

>>366さんは、年齢は、おいくつですか？
若いのなら、少々無理をしても、そんなに簡単には、基礎代謝がすぐに落ちるという
ことはないと思うので、7月の、好きな人にあうまでは、ご本人の思われる方法で、
ダイエットをして、その日以降は、みんなが言うような、基本的なダイエットをして
いくって言うのはどうでしょうか。
それなら、リバウンドも防げるし、ご本人の、目標も、とりあえず終えていて、
あとは、キープしていきつつ、ダイエットしていけばいいと思うし、たぶん、好きな人
にあったあとも、ダイエットはしばらくしていかれるのだと思うし、もし、もうダイエット
やめるつもりであるならば、すこし、今回の無理なダイエットで、落ちつつある
基礎代謝を高める為にも、ゆっくりな、基本的ダイエットをしばらくなさる事を
おすすめしますけど。
とにかく、好きな人に合うまでは、今の方法で、やっていって、その後、みんなが
いってるような、ダイエットしていくのならば、リバウンドは、まだ、これくらいの
期間のあきならば、大丈夫だと思うんですけど。
とにかく、少しでも、低カロリーでも、栄養のあるものを食べて、頑張ってくださいね。

>>369さん
有難うございます。7/2以降は、1200kcal摂りつつダイエットします。
今はORBISのダイエット食品とマルチビタミン剤がメインです。
年齢は20代の前半です。21時に寝るとかいいつつ、今日はやけに元気でまだ起きていますが、もう寝ます。

さあ、ここからが闘いのはじまり。寝るまで間食・夜食をとらずにどう過ごすか？

ダイエットって、ヒマじゃないですか？
夜、することがない。ヒマだと食べたくなる。ソファに座ってテレビを見ると食べたくなる 。
かといって、出かけると食べたり飲んだりしちゃうので、夜間外出禁止令発令中。戒厳令なみ。
ヒマなら運動せいっ！って言われそうだけど、私の場合、急な運動は虚弱体質にダメージを
与えるのでよくないらしい。

ダイエット生活は本当にヒマだわ。。。。
なので、一昨日、図書館でめちゃめちゃ難解な本をたくさん借りてきた。
しばらくはこれらの難解な書籍と格闘してヒマをつぶす！
今日は 半身浴を３時間ぐらいして１冊読み切った。
なんか、ダイエットが終わった頃にはものすごく博学になっていそうで楽しみでもある。

>>368 はるかさん　頑張ろうね〜！
アタシも大マジメで言われたよ（笑）。しかも、久しぶりの友人、初対面の人、
洋服屋さんのおねえさん、の３人ぐらいから言われた。
出産経験のある人に、６５kgになった、って話しをたら「臨月でもそんなに増
えなかった」とか「最近は妊婦も体重制限があって７kg〜９kgまででとめろ、
って医者に言われるのよ」なんて余計なことまで言われたわ。
さすがに堪えたなあ。

ウチは親とは、食生活は基本的に別なの。ゴハン時は特に目の毒だから顔合わせないようにしてる。
親と一緒ってのも良し悪しですよ。もらい物が多いの。冷凍庫で夜な夜なアタシを呼ぶ
マルセイバーサンドもそうだし、ケーキだ、和菓子だ、って、頂き物があると、
つい「どうせ食べちゃうんだったら、まずくなってから食べるよりおいしいうちに食
べた方がお利口？」なんて魔がさす時も。（今日も実は魔がさした）
家の中にお菓子を置かない、ってことができないのよね〜。

体重67.0 ⇒ 66.8（祝）
今日の食事
朝・・・カロリーメイト（２本）
昼・・・卵と豆腐の煮物、肉野菜炒め、食パン半分、卵
夜・・・ラーメン、アイス、豆乳

ちょっとした付き合いで沢山食べてしまった。
久しぶりにラーメンを食べたのだけど、思った以上に感動は無し。
五臓六腑に染み渡るような感動かと思ったんだけどなぁ。
大盛りなラーメンだったので明日の体重は増加確定。
明日（今日か）もプールで暴れます。

>>cheさん
ダイエットがんばってくださいねぇ。
応援しておりますよ。

今朝の体重56.0kg
運動量が足りなかったからね。
夕食は貧血気味だから食えとけっこう量があったですしね。

>>371
私は逆に忙しいです。
運動とやらなくてはならないことの兼ね合いが難しいのですよ･･･。
momoさんはお母様にはダイエット宣言されたのでしょうか？
出来る場合と出来ない場合があると思いますが、
もし出来なかったら、別の理由をでっちあげて
頂き物があっても呼んで貰わないようにしてもらってはどうでしょう？
･･･まあ、これは私の勝手な考えですが。すみません。

今朝の体重５８ｋｇ

おとといのチキンが今ごろ響いたのか、
はたまた、それを消化しようとやった昨日の過酷な運動のせいか・・。
予測はしてたけど、１日で１ｋｇ増えると、やっぱ鬱・・。

他のスレから、来ましたので宜しく！　ﾍﾟｺﾘ
　腰痛・膝痛持ち何で、ﾀﾞｲｴｯﾄしたいと思います。
しかし、運動で痩せるにも膝が痛くなかなかできないため、
悪循環で日々、太るこの頃。
　腰椎には筋肉を付けなくてはならない・膝のためには体重減と
どうして良いかわかりません。

　２ﾁｬﾝで見た炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄは苦しくて２日で挫折…
　体重は以前、運動でセーブしてたので、食事制限の辛さに驚きました。

今朝のわたくし60.6kg、32.5%。
あいかわらず、鉄、カルシウム、緑黄色野菜のサプリメントと
スリムファーストバー、オルビスのダイエットシェークを利用しつつの
食事制限、軽い運動生活です。

あと3日で第2期終了ですね。

今朝の体重48.4kg
生理が終わり、ちょっと停滞してます。
でも、暑くてちょっと食欲が衰えてきてるのでチャンス。
晩ご飯はかなり控えめにして、あと３日で目標の47kgは無理でも
せめて47kg台には乗せたい。
土曜日は天気が良かったらウォーキングしたいなぁ。

ここの奴らムカつく
死ね！

>>378
自分のスレに帰れ

>>378
ここの住人の順調に進むダイエットを見て
嫉妬していると思われ。
悔しかったら痩せてみろ、ボケ

>>375
腰痛持ちさんこんにちわ。
みんなで励ましあって、意見交換等し合って、お互い頑張りましょうね。
腰痛や、膝が痛いとのことなので、あまり、激しい事はせずに、半身浴や、簡単な
座ってできる軽いストレッチなどと、食事のコントロールがいいのではないでしょうか。

あせらず、頑張って下さいね。

エアシェイプＵＳＡ（中周波で揉み解すとかいうやつ）
使ってる人います？どうですか？

体重66.8 ⇒ 66.6
今日の食事
朝・・・無し
昼・・・コーヒーゼリー
夜・・・冷しゃぶ、鳥だいこん、納豆

今日の体重は体を動かした後の体重なのでチョンボかも。
朝に計ったらもっと多かったでしょうね。
しかし、今日はなぜか余り腹が減らなかったなぁ。
昨日のラーメンがまだ腹の中に残っているのかな。

６月もあと３日。
何とか目標５３キロになったので、あと３日は体重キープします。
７月末の目標は「食後なのに５２キロ！」

>>375さん、腰痛があるから、筋肉をつけないといけないし、でも、膝が悪くて、
あまり無理できないだろうし、やはり、ハードな運動はしない方がいいでしょうから、
381さんが、言ってらしゃる様な感じで、座ってできるようなのがいいんでしょうね。

ダンベルとかでも座ってできるのとかないのかな？
どなた、そのあたり詳しい方いないでしょうか？ちょっと私は、ダンベルとかわからない
けど、できそうな気がしますが・・・。

とにかく、痛いところとかがあると、あまり無理ができないから、焦ってしまいがちに
なりますが、無理はしないで、頑張って下さいね。

>>373さん
両親ともアタシの太り具合を見て、ダイエット生活は一応、理解して応援して
くれてるはずなんですけどね。母もこれ以上、太ってはいけない身なので、
「痛み分けしましょ」とか、わけのわかんないことを言って持って来ます。
親切のような、不親切のような。

>>375さん
アタシも腰痛持ち。他にも数々の疾病持ち。本当に軽い運動しかできない。
なので、毎晩、部屋でエアロバイクを３０分してるだけです。ダンベルとか
スクワットは腰への負担が恐くてできない。ゴムのチューブももらったけど、
試したら、やっぱり腰にきそうで放棄。

その代わり、お風呂は長く入っています。筋肉をつけることはできないけど、
脂肪燃焼には少しは貢献するかな？と思って。水分が飛ぶだけかな？
毎晩１２０分から長いと３時間。日に２回入ることもしばしば。
汗が出ない体質だったのに、３週間目ぐらいから、突然、すごく汗が出るよう
になりました。今ではまるで両生類のような生活です。姿が見えないとお風呂
に浸っている。

お風呂の中では時間をもてあますので、もっぱら読書しています。雑誌とかの
軽い物じゃなくて、自分への投資になるような本とか仕事の資料まで持ち込ん
で読んでる。半身浴なので意外に濡れないです。
ダイエット前の生活では、毎晩のようにおつきあいで飲んだり、外食したりし
ていた３〜４時間をまるごと自分への投資に充てられて、なんとなく気分もい
いです。放電から充電型の生活に変わった、って感じ。ただし、充電する気力
のない時はその３時間がメチャメチャひまに感じますが。

あと３日で１〜２kg、減るかなあ。。。。

今朝の体重56.8kg
流石に２日間で増えすぎなので
今日は食事制限を厳しくします。

>>386
ダイエットしていることを知っていてそれははっきり言って不親切でしょう。
やっぱりきっぱりと断ってお母様を諭した方が良いとおもいます。
いっそ、母娘ともにダイエットに励まれたらどうでしょうか？
生意気なこと言ってごめんなさい；

今朝の体重５８・５ｋｇ
えー？って感じ。
この数日で１・５ｋｇも増える理由が・・・・。
やっぱりチキンか？
顔のむくみがひどいのも気になる。

62.2kg
やっと62kg代です。今日は久しぶりにお昼にお弁当（1人前）を食べて見ました。6時間経つのにまだお腹いっぱいです。
毎日8km歩いています。目標の58kgはちょっとムリかなと思い始めています。
上半身と顔とウェストが細くなったんですが、腰回りと腿は大変です。

>>387
そうですよねえ。もうちょっと理解を深めてくれると嬉しいです。でも、子の身で親
を諭すというのはなかなか容易なことではないです。ダイエットに限らず何事も。

今日は突然、接待が入ってしまって、朝食のみマイクロダイエット。昼食は時節柄、
ということでうなぎで会食。夕食は懐石のコース、とカロリーから逃れられない一日
でした。
先様が御用意してくださった席なのでうなぎも、懐石も、メニューを選ぶことができ
ず、立場上、きれいに頂かなくてはならず。
ひとり分ずつ出てくるので、居酒屋などと違って、頂く量のごまかしもできず。
おつき合い程度に最低限のお酒も頂いたし。
帰宅も遅かったので、これからバイクと半身浴で絞り出し。
仕事とはいえ、残り数日で目標をクリアしなければならない重要な時期に痛い席だった。
明日、明後日で調節して、追い込まなければ。

momoさん、頑張ってね！

今朝の体重56.8kg
便秘だし、やっぱ生理前なのでしょうか(そうであって欲しい)。

>>390
それは大変でしたね･･･。
気を取り直して今日から又、頑張って下さい。
(私もがんばらにゃ･･･)

今朝の体重　５８．０ｋｇ

あまりにも最近の体重変化がすごいので、生理と体について調べたところ
自分の諸症状は、まさに典型的なホルモンバランスの影響だった。
人間の体って、自分が思うよりロボット的だなと思った。
ちなみに今、生理直前。
ダル気がひどく、甘いものを欲し、肌が荒れる時期らしい。
ダイエットで気をつけないとならないのは生理の２週前、
もっとも体が脂肪を貯めようとする時期らしいよ。　ご参考までに。

しばらく夏で食欲が落ちやすくなるから
痩せれるよ。がんばろう。
（ただ、夏ヤセは、秋リバウンドの元でもあるので
　食欲がなくても、栄養はきちんと摂るようにしてね。
　リバウンドはとても恐ろしい！）

今、生理痛真っ只中ううう。ここ２、３日は体重が増えたり減ったり。
今日は５６．２キロ。体脂肪は２９パーセント。ちなみに身長は１６０センチ。

ここ２週間マジで腹筋と背筋を一日１００回やったら、腹が縦に割れてきました。
もちろん食事もちょっと制限して、豆腐とかたんぱく質を摂るようにしてました。
ちょっと、ウエスト引き締まったかなあと、ウエスト周りをはかってみたら・・・・、
おいこら、かわっとらんやんけ。
腹が、腹が縦に割れただけっすか？ウエストまだ７０センチもあるよぉ。
でも、昔から「そんなに太く見えないねえ」とは言われるんだけどど、それは私が
もともとがっちり体型だから、めだたないだけ。
そんなあ。

むぅ。まあ、腹筋が落ちたせいで「脊椎分離症」による腰痛なるものを、発症した
身ですから、ダイエットのためだけでなく、健康のためにとちょっと力をいれすぎ
たかも。ちょっと、お聞きしたいんですが、一日どれくらいのたんぱく質をとったら
よろしいんでしょうか？プロテインとかとったほうがいいのかしら？できれば、食事療法
でやりくりしたいんですが。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutai/taishi4.htm

植物性たんぱく質として、豆腐、納豆はいいですよね。
あと、豆乳を１日２本くらい飲むと体脂肪がもえるとか。
上のあるあるの、食事コースを見てみてくださると、詳しく載ってるよ。

前一回だけ書き込んだんだけど名前忘れちった。

154cm 60kg 35%→56.6kg 32%
体脂肪率が減ってないのに体重だけ減ってる。
嬉しいけどこれじゃいけない感じ。
運動増やそう。

今日のメニューは
朝無し
昼　ごはん、納豆、味噌汁、鮭、ブロッコリーアスパラ、玉葱、ピーマンのサラダ
プルーン、
夜　昼と同じ。

ko

ドナルドさん、でも、体重がたくさん減って良かったネ。
励みになるし・・・。体脂肪減らす為運動も、ガンバレ！

>>396
ありがとー。ちょっと水煮大豆のご飯試してみるよ。

あげ

>>391さん　ありがと！！頑張るわんっ

今日の体重６２kg。この１週間、毎日６１〜２kgを行ったり来たりなので、昨日食べた割に変化なし。
ダイエットしててもマイクロだし、サプリも摂ってるので、肌がかさかさ、とかはなかったけど、
昨日の食事のせいで、今日は肌、つるつるのピッカピカ。悔やんでるのにこの肌で、逆にやんなる。鬱。
cheさん、大事な人に会う前日の夜は、肌にいいもの食べた方がいいよ！
食べても一晩じゃさほど体型変わらないからダイジョーブだよ！

昨日の分があるので、今日は強力にカロリー制限した。
規定より少なめだけど、昨日３〜４０００ｋＣａｌくらい食べてるんだから、これでよし！
朝食；もやしたっぷり入りわかめスープ１６ｋＣａｌ、スモモ１個ｃａｌ不明、コーヒー
昼食；マイクロダイエット１７０ｋＣａｌ
間食；こんにゃくゼリー２個ｃａｌ不明
夕食；マイクロダイエット１７０ｋＣａｌ
ハーブティーとダイエットティーで水分を３.５リットル摂取。
マイクロは一日最低２リットル摂取が原則。今日は意識して多めに飲んだ。
昼間、ポットを持ち込んでハーブティーを飲みながら半身浴しながら仕事をしていた。
だんだんお風呂が仕事場と化してきた。 ほとんど両生類の生活だ。
この後もエアロバイクこいで、半身浴３時間しながら本を読む。で、食べずに寝る！！
食べずに寝る。食べずに寝る。ぜ〜ったい食べずに寝るんだ！！（鼻息が荒い）

書き込みがうまくアップできないわ。。。ダブちゃってたらごめんなさい。
>>391さん　ありがと！！頑張るわんっ

今日の体重６２kg。この１週間、毎日６１〜２kgを行ったり来たりなので、昨日食べた割に変化なし。
ダイエットしててもマイクロだし、サプリも摂ってるので、肌がかさかさ、とかはなかったけど、
昨日の食事のせいで、今日は肌、つるつるのピッカピカ。悔やんでるのにこの肌で、逆にやんなる。鬱。
cheさん、大事な人に会う前日の夜は、肌にいいもの食べた方がいいよ！
食べても一晩じゃさほど体型変わらないからダイジョーブだよ！

昨日の分があるので、今日は強力にカロリー制限した。
規定より少なめだけど、昨日３〜４０００ｋＣａｌくらい食べてるんだから、これでよし！
朝食；もやしたっぷり入りわかめスープ１６ｋＣａｌ、スモモ１個ｃａｌ不明、コーヒー
昼食；マイクロダイエット１７０ｋＣａｌ
間食；こんにゃくゼリー２個ｃａｌ不明
夕食；マイクロダイエット１７０ｋＣａｌ
ハーブティーとダイエットティーで水分を３.５リットル摂取。
マイクロは一日最低２リットル摂取が原則。今日は意識して多めに飲んだ。
昼間、ポットを持ち込んでハーブティーを飲みながら半身浴しながら仕事をしていた。
だんだんお風呂が仕事場と化してきた。 ほとんど両生類の生活だ。
この後もエアロバイクこいで、半身浴３時間しながら本を読む。で、食べずに寝る！！
食べずに寝る。食べずに寝る。ぜ〜ったい食べずに寝るんだ！！（鼻息が荒い）

momoさんへ
ももさんの一生懸命さはすごく伝わるんですが、
見ていて、太ったことない人のダイエットだな―と。
カロリーを数字だけで判断してるでしょ
そういうダイエットしてると、代謝が悪くなって、どんどんやせずらい
体になっていくよ。
高校生ぐらいからダイエットはじめた人は、25，26くらいで、この方法じゃ
やばいって気づくの。
そういう人が、今、低糖質ダイエットのスレに集っています
あの方法は代謝を上げてやせた体を維持できる良い方法だと思います
ぜひのぞいてみて下さい。
会食があったり、大変とは思いますが、今の方法では、どんどんやせづらい体に
なると、ほんと心配です
160�p44�sより

404さんに同意です。
食事制限でダイエットするなら最低でも1200kcalは摂ったほうがいいかと思います。
マイクロダイエットも、一日一食はこの程度の普通食を食べる、ということだったと記憶しておりますが‥‥。

体重66.6 ⇒ 66.6
今日の食事
朝・・・無し
昼・・・鶏肉の卵とじ、納豆
夜・・・マーボー豆腐、山菜、豆ひじき、焼き鮭、コーヒーゼリー

筋トレってホントつらいです。

一昨日からVAAMを飲んで10km歩いています。61.0kgになりました。
一日何も食べていません。栄養剤とプロテインのみです。

>406
楽しくなるまでが勝負です！！
鏡を見るのが癖になったらこっちのもんです（藁
＞４０７
倒れません？？？

>陸自様
青汁は飲んでいますけど、特に問題無しです。
顔色は悪いみたいですけど・・

あのー…もう６月も終わりですが…私も参加してもいいでしょうか？？
もしこのスレがまだ続くようなら、参加させて頂きたいんですが…
３１歳、相当なデヴです。155cm68.8ｷﾛ。
６月１８日からダイエットを始め、1.5ｷﾛ落としたところです。
１日１食のスリムファストと、運動でダイエットしてます。

昔から太っていて、再三リバウンドしているのでこれで最後のダイエットにしたいと思ってます。
よろしくお願いします。

私、ちょっと夕飯少なくするだけで２、３�`は簡単に減る。
脂肪が多いからかな？

亀レスですがありがとうございます。

でも胸が減ってきて本気でヤバイ...。CからBになりそう。
やっぱ痩せ方間違ってるのかな。
でも7月中旬までには54kg、体脂肪率30％以下になりたい。

名前入れるの忘れてました...。

やっぱりダブってましたね。すみません。何度やっても反映されなかったので。
>>404,405さん
御心配、ありがとうございます。でも、こんな極端なのは今日一日だけです。
いつもはマイクロ２食以外の食事は割合、普通の食事。こてこてのイタリアンとか、焼肉とか
そういうのはさすがに食べてないけど。豆類や緑黄色野菜、鶏肉なんかは結構食べています。
間食もニンジンスティックとか、セロリとか、冷トマトなんかを食べていますね。
誘惑に負けてたま〜に甘い物も食べちゃいます。
今日の夜は何も食べない、の意志もプルーンとかぼちゃを味付けせずに煮た物を食べちゃいました。

これまでに太った経験は２度あります。１度は１０年程前、過労で倒れて入院し、３食病院の栄養食で
２ヶ月過ごした時１２kgぐらい増えて５８kgになった。半年ぐらいかけて元に戻しました。
もう一度は３年程前、ニコチンシールを張って禁煙をしていた時、３ヶ月で同じく１２〜３kg
太って６０kgになった。この時も半年くらいかけて元に戻しました。
どちらも原因がはっきりしていたし、リバウンドというには感覚があいていたし、さほど危機感もなく、
また無理なく減量できました。
昨年の冬の初め頃から始まった今回のストレス太りにはかなりてこずっています。
もちろん初期の時点で炭水化物カット、油分カット、間食をところ天や寒天ベースの物にする、甘味料は
ラカンカにする、など簡単なことはしてきたけど、まったくと言っていい程効果なし。
代謝の鈍るのって、内科でもらう漢方薬（名前を失念）とか、ハーブとか、半身浴じゃ解決できませんか？
年齢的にも基礎代謝は悪くなっているはずなので、御指摘を受けると心配です。

今朝の体重56.8kg
･･･とにかく、生理よ、さっさときて
さっさと終わってくれ！！

今朝の体重５７・５ｋｇ

あ、今月って今日が最後だったのね・・・・。
ヤバ。

腹８分目の食事と適度な有酸素運動、筋トレが確実でリバウンドしないダイエットと思う。
尚且つ、運動が趣味のようになれば理想的。
168cm、74kg→61kgに5ヶ月かけてなった♂です。
最近ジョギングにはまってきた。

今日が月末。
計画通り、３日間５３キロキープ。
来月も一緒に頑張らせて下さい。１キロ減の５２キロ目標です。

>>414 momoさんへ
痩せる薬スレからのコピペを載せますので参考にして下さい。

117 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2001/05/27(日) 00:42
漢方薬で防風通聖散（肌が白っぽく太鼓腹に向く）は麻黄を含んでいる
ので、ここでよく出てくる薬と同じ様な効果があると思います。

ただ、辛い副作用はないと思いますので、効きは緩やかだと思いますが、
きっと、６ヶ月位続けると、太り方が大きい人程、体重が減るはずです。
続けて飲んでも大丈夫らしいし、飲めば痩せると思います。
（人によって痩せるはやさは違うでしょうが）

防已黄耆湯（水太り、疲れやすく、むくみやすく汗をかきやすい）
もありますがこちらは、麻黄は入ってないかな？でも痩せるよ。

これらは、普通の病院で、肥満症と診断されたら、保険がききますよ。
私は、肥満症と判断されたわけではないけど、漢方外来のある病院
で調子の悪い所を診てもらう際に頭痛と便秘がありお腹が張って苦しい
というと、防風通聖散を処方してもらいました。
ちなみに、疲れやすく、尿の出が悪く足の関節が痛い場合などは、
防已黄湯が処方されたりします。

膀胱炎になって、泌尿器科にかかった時にも、そこは、漢方薬が出るので体が
重くて、便秘で、痩せたい事を伝えると、防風の方をもらえました。

肥満症でなくても、漢方扱っている病院なら、相談すると、結構だしてくれます。
ツムラからとかも市販薬で漢方でてるけど、1日2包で48包、4300円とかで、病院
で処方してもらうより高くなるので、この漢方薬試してみたい人は、是非とも、
漢方外来とかある病院か漢方を扱っている内科とかにかかってみるといいと思います。ある程度体質変わるまで、飲んでいたらリバウンドもしなくなると思います。

便秘とかがあって、痩せたい人にはいいと思うよ。私も2〜3ヶ月で3〜5
kg痩せたかな。（結局半年位飲んでたかな。）

154cm59kg位の友達も、半年位で、10ｋｇ痩せたよ。（多少食事気を付けた位
らしいけど）効きかたは、ほんとゼナとかエフェドラ程はやくはないかも知れ
ないけど、便秘が治ったり、体質改善になっていいと思うよ。

ただ、防風の方は麻黄が入ってるので、心臓病や高血圧の人は注意との事。
（先生に相談すればいいね。）以外な所まで治ってしまうから、参考にして
みて下さい。　長くなってしまいごめんなさい。

>>1さん=>>2のまるさんへ。
今日が一応期限みたいですが、できれば、まだこのスレ続けて欲しいです。
どうか、継続される事を望みます。
よろしくお願い致します。

私も、継続を希望致します。

こんばんは。1です。
>>166で設定した第2期が、今日で終わりですね。
第3期、やりましょう！私もまだまだ続けたいです。

第1、2期に参加してくださった人は、参加宣言されたときの発言No.と
（あれば）ハンドルネーム、できればそのとき設定した目標と現在の報告、感想、
新しい第3期の目標、（できれば）実行予定のダイエット方法などを書き込んで、
各自のペースで実行、報告していきましょう。
第3期からの参加、途中参加ももちろんOKです。

ダイエット方法は各自の自由、個人責任上のものだと思いますが、
書き込むという行為は基本的に人の目に触れ、反応が返ってくることが
予測できうるものである以上、極端に仲間に心配をかけるような
書きこみかたは、おすすめしません。

新しい第3期は、7/1から月半ばの7/15まで、ということで、
ここのスレッド上で続行、よろしくお願いします。

体重66.6 ⇒ 66.2
今日の食事
朝・・・無し
昼・・・ヨーグルト、大福、しいたけの煮物
夜・・・山菜、豆ひじき、いんげんのごまあえ、ナスの味噌炒め

今日で最終日ということなのですが、今後もスレの継続を希望します。
毎日つづける減量生活の唯一の励みですので。
というわけでまる様、今後もよろしくっ！

>>408
鏡を見るのが癖になるなんて、私には到底出来ない。
この腹がもうちょっと引き締まってくれば、ちょっとは・・・
って感じになるのでしょうけど。
今日も腹筋頑張ります。明日も頑張ります。

第２期終了報告です。　身長163cm、30歳女です。

6/14〜6/30の約2週間にわたるダイエット生活
（おもに栄養補給サプリメントとダイエットフードを利用した、
量を減らして野菜とたんぱく質を主に据えた食事療法でした。
運動はストレッチや腹筋程度だったんで、ほとんどなし）の結果は
体重61.6kg→60.6kg、体脂肪率32.6％→32％、でした。

もうちょっといくつもり（二週間の目標60kg台脱出、理想58kg）
だったんですが、まったくもって甘くないですね。
つまりダイエット生活をしていなかったら、維持できるかも
怪しかったっていうことで。うーん、なるほど。

第3期の目標は59kg、理想を58kgに設定します。
食事制限のほうは維持で、運動を多めに取り入れてみようと思います。

>>12
身長は１５９センチ、体重は５９キロ、体脂肪は？１６歳。

第２期結果報告〜
体重５９→５６．５……
目標は５４やったんやけど…
アイスの食いすぎが痛いなこれは！
ってことで明日からもっかいちゃんと気合入れて頑張ります！！！
第３期の目標は５３で！

食事制限をちゃんとする！アイス食べんようにする！！！
腕立て腹筋をもっとやる！
体を絞る！感じで！！！

絞るって言い方良くないですか？
なんかいい感じ
ウエスト引き締めるために、いっちょバットでも振ってみようかな〜。
誰かバット振ってる人いませんか？

第２期終了報告を致します。
身長・155.5cm　体重49.6kg　→49.0kg　　目標体重は、46.5kgでした。。。
体脂肪　23％（参加後しばらくして計った時）→20.5％
ほとんど減らず、維持するのが精一杯で、リバウンドしないように、気を付けることに、
結果なってしまいました。　唯一、少し結果が出たかなと思うことは、体脂肪が減った事です。

リバウンドとの戦いと、体重減少を目指して、また、第3期も参加させてください。
今度こそ体重を、維持するだけでなく、今まで以上に、食事や運動に気を付けて、
頑張っていきたいと思います。
日々の体重の増減で、一喜一憂してしまうので、あまりとらわれないよう、リラックスして
ダイエットに取り組んで、とにかく、運動等、動くようにしたいです。
今後も皆さんよろしくお願い致します。目標体重は、46.0kgで、頑張ってみます。

私も報告を。
身長１５５ｃｍ、年齢３７歳。体重６５kg→６月中旬６２kg、６月３０日６２kg　体脂肪？
目標は今月末６０kgでした。 生理直前のためか、会食のせいか、この１週間程、体重は足踏み状態。
運動は後半からエアロバイク１日３０分程度。体調によって休む日も多かった。半身浴は毎晩。
方法はマイクロダイエット１日２食とサプリ、残り１食は普通食プラス間食少々

今朝の朝食；朝６：００　麻婆茄子（ピーマン、ひき肉、茄子、ニラ）、おくらのゴマあえ、
　　　　　　　　　　　　ごはんお茶碗半分、お味噌汁、お漬け物
　　　昼食；昼１２：００マイクロダイエットアップル味
　　　夕食；夜７：３０　マイクロダイエットカレー味、かぼちゃの水煮、
　　　間食；夕方４：００プルーン４粒、炒り大豆、茎ワカメ
　　　その他：ハーブティー、ジャスミンティ、ダイエットティ計３リットル、コーヒー１杯
早起きした日は大体、こんな感じの摂取量です。
結果として１ヶ月でマイナス３kgなので、月に体重の５％減が理想的なダイエットという点から
みれば結果オーライか、とも思います。
目標は容易にクリアできないからこそ目標なんだ！と自分を励ましています。
目標はクリアするためにあるのだ、と言う見解は今後をポジティブに考えるため、あえて考えない。
今回の肥満の直接的な原因である甘いもののとり過ぎに関してはマイクロが甘いので欲しない。
ただ、夕食後〜就寝までの空腹感との闘いが最大の課題。
焦らず、着実に、身体に無理のないように、第３期は目標をマイナス２.５kgから３kgに変更。

不眠のみなさん。
不眠は治りましたか？
私は治りませんが、薬をやめていますので、いつになったら眠れるやら・・・と
いう感じですが。
ダイエット頑張りましょうね。

今朝の体重58.2kg
ヤバイです。
生理前というのを考慮してもヤバすぎです。
第一期の開始日の体重(58.0)よりも増えています。
とにかく、来そうで来ない生理に腹が立っています。

第３期は第二期の54.0の目標をそのまま続けていきます。
腹筋の量を30→50、腕立て伏せも時間を分けて15×２回。
食事制限と有酸素運動(これは試験前なので時間の許す限り)はそのまま続け、
出来たら週に三回、朝走りたいです。
と、言うことで流れを変えるためにもこれから30分ほど走ってきます。
皆様、頑張りましょう！！

朝から偉いです。

ガンバレ！！

初めまして、第三期から参加させてください。

30代後半。
157センチ。
体重46.5-47.4をさまよう。
体脂肪率24%です。

今回の目標は、体重45キロ。
体脂肪率今より減少です。

はじめまして。私も今期から参加します！
158cm52〜53kg体脂肪22％。
ここ3週間程体重が↑を入ったり来たりで鬱。
運動毎日ウォ−キング2時間強しています。
食べすぎた日は4時間とか。
今期からはこれに筋トレとダンベルを
あわせて見ようかと思います。
今月の終わりにバーベキューに行くので
それまでに40kg台にするのが目標です。
宜しくお願い致します〜。

はじめまして
私もがんばってます。でもやせない。
朝は普通にパンサラダヨーグルト、昼は軽めのサンドイッチ
夜はこんにゃくと豆腐・・・
でもほとんどやせない。
基礎代謝がさがってるのかな。毎晩ダンベルで１０分ほど運動してるのですが。。
もっと食事へラサナいけないでしょうか？
ちなみに１５２センチ４２キロ。
太ってるわけじゃないけど腹が・・・ここ１０年４０キロをキープしてたのに
２キロ太ったとたん皆に顔が丸くなったといわれる。でも自分的には
腹のほうがひどい。

結果報告します。
165cm/16歳　56.5kg→55.5kg。目標は54kgでした。
悔しいので第三期も参加したいと思います。
7/15日まで、目標は引き続き54kgです。
食事制限&少しダンベル運動を取り入れてみて頑張ります。
ダイエットを始めてから生理不順気味ですが、
去年買って、入らなくなっていたジーンズが入るようになって嬉しいです。

今朝の体重５７・５ｋｇ
６月１日６０・５ｋｇから３ｋｇ落ちです。

７月末までの目標は５４ｋｇです。
ちなみに７月１１日から１週間（延期がなければ）の海外旅行なので、
この期間中食べまくる予定。
よって最悪の場合は７月末まで５７ｋｇをキープを目標ということで。

ま・当面の目標は７月１１までに５６ｋｇです。

よろしくー。

7月からのダイエットスレ
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=993934303

(⌒▽⌒)

>>436
重複スレ

ここって私からみると太いとは思えないサイズの方もいらっしゃるのに
皆さんご自分の理想体型と自己規制意識をきっちり持ってらっしゃるので
励みになります。でもダイエットって辛い・・・

私は第二期生で結果は以下。　身長１６０　年齢３２
体重５５→５２．５　ウエスト６７→６５　ヒップ９５→９２
太もも５４→５２　ふくらはぎ３５→３３　足首２３→２２．５
６月２５日から国立ダを始めたので体重だけはどんなに食べても減るのですが、
今月の目標は体重５２キロ、リバウンドしない体質＆環境作り。
そして何より長年の課題、下半身痩せ。数字で一目瞭然ですがブヨブヨ超大根足。
ミュール履くと、踏みつぶされた華奢なミュールが痛々しくて・・・
お風呂で足首回し１０回ｘ１０セットやら、足だけのサウナスーツ履いてるのですが、
もっと的を絞った対策が必要なようです。
つま先が踵より高位置にあるスニーカーを試された方いらっしゃいますか？
確かアシックスで18000円位。
ちとお高いのですが下半身の運動量が倍になるらしい売り文句。
健康板も探してきます。

＞439　オレンジさん
下半身やせはマッサージです。
運動よりも。
私は昔、今のオレンジさんぐらいの体重とサイズだったのですが、
マッサージで太股49センチ、ふくらはぎ31センチ、足首19センチです。
慢性的なむくみが原因なので、運動よりも、マッサージと半身浴ですよ。

ありゃ、間違えて重複スレの方に書き込んでしまった。
てっきりこのスレの続きかと思って・・・（＾＾；
えと、改めて、はじめまして。私も今期から参加させて！
現在、１６５�p・５５�s。服がきついよう・・・。
最終目標、８月末までに４９�s。
とりあえず、２週間後の５３�sを目指すべく
高蛋白・低カロリーの食事＆ウォーキングで頑張るぞ〜。

今日からマジでやります。スウ26歳。
１６４ｃｍ６１ｋｇ体脂肪２７%。
とりあえず1ヶ月3キロ目標ってことで。
下半身デブなのでマッサージと体の歪みを
直す体操を中心に今日のむくみは今日のうちに！
みなさま頑張りましょう！！！

私も参加させてください！
現在 １７１�a・６０�`。
最終目標８月末までに５５�`。
今週の目標は、夕飯を少なくする癖をつける。
やっぱり夕飯はおなか空かせて帰宅するから、
ついついたくさん食べちゃう。
来週末までには５月に買った白のスカートが
また履けるようになれたら・・・・
エアウォーカーと筋トレもがんばろ☆

７月の方にも書き込んじゃったけど参加させてください！
現在１５１ｃｍ４２キロ。
マイクロ買ったのでこれで４キロ落とします！
頑張るぞ〜。

私も参加させて欲しいです。
現在１６５センチ６７キロ。
最終目標８月末までに６０キロを切る。
ごろ寝ストレッチを習慣づけて、エアロバイクをこぐことも
習慣にしたいと思います。
９月サイパンに行くことになったんで頑張ります。

皆さん、一緒に頑張って、目標を達成しましょうね。
励ましあって、時にはアドバイスをしあったりして、いい意味で
わきあいあいと、時には、きびしくおねがいしますね！

参加希望します。１６９センチ、６７キロ、脂肪率３４％。

６月２日から１ヶ月ゼニカル飲んでダイエットしてたけど１�`しか
減らなかった。 昨日、病院でサノレックス出してもらったから今月は
これでがんばるぞー！ でも、体重とか体脂肪は言えない。
私に比べたらみんなガリガリなんだもん。

和田式入浴法
http://www.kouseido.com/kaiben/bathing.html

第３期は７／１５までなんですね。
みんなやる気満々だー。頑張ろう！

ハーイ！了解で〜す。

>>444
余計なお世話かもしれないけど現在の体重で問題ないのでは？
（昔152cm、38kgで貧血ぎみだったので気になって）
体重にこだわるより引き締めを考えた方がいいと思うんだけど･･･。

第２期終了いたしました、みなさまお疲れ様でした。
第２期の目標：67.5キロ未満
現在の体重　：65.8キロ　体脂肪20.0 身長168cm

目標を大きく上回る結果に感無量。
水泳を始めたことが、大幅な体重減につながったと思われます。
今後もこの調子で頑張らせていただきます。

第３期目標：64キロ未満
減量方法　：食事制限、筋トレ、水泳

30代からのダイエットスレ、立てました。３０代のダイエットは若い頃の方法とは違う、という
本を見たので。年齢にあった方法で頑張りましょう！

私も参加させてください。
１５９cm、５５kgです。
今年の夏はぜっったいやせたいです。

第３期の目標は５３kでいきます。

それではがんばりまっす。

今朝の体重56.8kg
生理が本当に来そうで来てくれない･･･。
なんとか７月中に50kg切らないとマズイんですが；

>>430
ありがとうございます。

今朝の体重　５６・５ｋｇ

昨晩アジア料理屋で飲みまくり、食いまくった。
ビール３杯に中華、タイ料理の数々。
チョコレートケーキも２つ、アイスカフェオレ（ガムシロ入り）２杯。
「明日は体重ふえるだろねー」と思ったが
予想外の１ｋｇ減。

今日はカロリーセーブして、調整します。
たまにはドカ食いもいいかも・・。

年齢：30代後半
身長：157センチ

7月1日開始時の体重：46.5-47.4
7月1日開始時の体脂肪率：24%
-----------------------------------------
今朝の体重46kg
体脂肪率23%

昨日の食事。
朝食：納豆、生卵、白米、インスタントみそ汁。
昼食：ツナとエビのスパゲッティ100g、生野菜サラダ、赤ワイン、水
間食：抹茶、和菓子１つ
夕食：なし
半身浴15分+マッサージ

>>452
そうなんです。引き締めたいんですー脚と腕！
体重はそんなには気にしてないんですが、サイズ的に問題が…
運動だけだと効果出にくいから挫折しちゃいそうなんで。

遅くなりましたが、第二期報告
48.2kg　体脂肪率25.2%でした。
目標体重（47kg）には全然届かなかったけど、１ヶ月で２キロ以上減ってるので
なかなかいいペースだと思います。
第三期の目標は47kgです。
また、よろしくお願いします。

http://www2.justnet.ne.jp/~offer/index.html

第二期報告というかリバウンドしてしまいました。
６４キロから、６１．５キロに減ったのが、６２．７キロに戻ってしまいました。
たぶんフルーツグラノーラ一箱だけを一日で３回に分けて牛乳かけて食べてみたり
朝と昼抜いて、夜焼肉食べたり、飲み会行ったことが原因と思われ、大反省。
第三期からは心を入れ替えて、最初に掲げたことを守ります。ちょっとしたことで
すぐに太る。太るのは簡単なのになあ、痩せるのって大変だわと思いました。

その日が健康診断で自分の体重が職場の人間にさらされて
しまうので、それまでに５０キロきりたい･･･燃えます！
とりあえず運動（ジム通い）とスリムファストといろいろ
ちょこちょこやっていきます。
１キロ太るのは簡単なのに､落とすとなるとそうはいかない
ですよね。がんばります。
１５８センチ５３キロ　体脂肪率（多分）２６％
今年の冬は膝までのブーツが履けるようになりたいししゃも足｡

体重65.8 ⇒ 66.4
今日の食事
朝・・・カロリーメイト２本
昼・・・ヨーグルト、マーボー豆腐、納豆、こんにゃくゼリー２個
夜・・・冷しゃぶ、納豆、キムチ

おいおい、増えているやん。
昨日、実家に帰ったとき気を緩めてたくさん食べてしまいました。
そして今日も多めに食べてしまいました。
さて、明日もたくさん運動するっぺ。

>>440　miriさん　ありがとうございます。
今、退社後に測ったらふくらはぎがパンパンの３５センチ。
半身浴やマッサージが効果的ということですね。
毎夜、贅沢にリラックスタイム作って３０年間のむくみ解消に励みます。
自分の為の自分だけの贅沢な時間、なんだか嬉しくなってきました。
有効なマッサージ法も研究してみます。ご教示下さると嬉しいです！

>>461かおり
あちこちで、同じ商品の、宣伝ばかりするな！ボケ！！出て行け！！

age

今日も変わらず６１.５kg。本当に全然体重が動かない。びくともしない。
今日から生理。減るわけないか。
誰かが生理前は２週間ぐらい変わらない、でしたっけ？上の方で言ってたけど、本当ね。
ただ、いつも生理前にはものすごぉぉぉ〜く間食が増えるのに、今回は連日の猛暑のせいか、
さほどでもなかったわ。みのもんた御推奨の酢昆布と類似品の茎ワカメで乗り切った。
意外においしい。１袋食べても３３ｋＣａｌ。量も少ない食べきりサイズ。
生理が終わって体重に変化が起こるのが楽しみ！

生理中に、頑張っていると、終わったあとに、体重がドンって減るよ。
だから、生理中って体重が、増えるけど、その間は特に、いつもより、少し頑張って
いれば、終わって、２日くらいすると、体重が、生理前より、１〜２キロ位減ったり
するので、体調がそんなに悪くなければ（生理痛とかひどくなければ）ちょっと、
いつもより頑張って運動量を増やしたり、たくさん歩いたり、食事もバランスよく、
（生理中も食欲出てしまうけど我慢して）ちゃんと制限してたら、一番の痩せ時でも
あるのですよ。

fun!ダイエットコミュニティサイト
http://www.fun-diet.com/
ネットdeダイエット
http://www.yaseru.net/
10秒ダイエット
http://village.infoweb.ne.jp/~kaze/diet/
THE DIET! 公開ダイエットラリー
http://dietrally.net/
体重表
http://www.vega.or.jp/~kuniyuki/DIET/DIET.htm
ダイエットらんど・ダダダ・ダイエット
http:www.2.odn.ne.jp/~ccq48630/
かんたん！筋肉緊張ダイエット
http:home2.highway.ne.jp/tarchan/
ダイエットナビ
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/
Diet Square-Theme Community Site
http:www.faro.nu/
バカ・ダイエット
http:www3.tky.3web.ne.jp/~ozora1/
ダイエットの町
http:www.diettown.net/

食べれるときにたべといたほうがいいよ・・・
なにがあるか・・・

741>>どうゆうこと？？

バカ・ダイエット
http://www3.tky.3web.ne.jp/~ozora1/
ダイエットの町
http://www.diettown.net/
Diet Square-Theme Community Site
http://www.faro.nu/
ダイエットらんど・ダダダ・ダイエット
http://www2.odn.ne.jp/~ccq48630/
かんたん！筋肉緊張ダイエット
http://home2.highway.ne.jp/tarchan/

今朝の体重→52.5kg
相変わらず体重は脚踏み状態…。ここ3週間この辺の
数字しか見てない。でも先週は生理中だったし
飲みにいったり焼肉食べたりしてしまったので（うう…仕方なく…）
増えてないだけ御の字かな。今週は会食の予定もないし、
より質素な食事を心がけます。今週中に51kgの文字が見れれば良いなぁ。
15日までの目標は50kgジャストで。

食事は基本的に、
朝：シリアル系＋豆乳がけ
昼：ご飯茶碗半分、味噌汁、納豆、フルーツ
夜：しらたきORこんにゃく、野菜サラダ
で、間食は蒟蒻ゼリー2個まで位を目安にとってます。
運動はヴァーム飲んで毎日ウォーキングを2〜4時間、
その後筋トレ、ストレッチです。（30分くらい）

4月の時点で59kgだった体重を2週間（10さん）ダイエットで
56kgに減らして弾みをつけた後は↑の方法で今の体重
にまで減らしました。やってる事の割に体重の減りは
少ないかな、とも思うのですが体脂肪率が恐ろしい
勢いで減っているので体重に反映されるのはこれから
と思ってがんばります。バーゲンで普通サイズの服を
買いまくれるのがなによりの励みです。

今朝の体重56.8kg
３０分走ってきました。
生理は未だ来ず。何故っ！？

今朝の体重５６・０ｋｇ

この３日で一気に体重が落ちてるのが気になる。
無理しているどころか、バカ食いしたり、運動休んでるのに・・・。

>>475
ひしがたさんと私、なぁんか、状況が似ていてコワイ。
私も生理の予定日が２日すぎてます。
１ヶ月に２・３ｋｇしかやせないダイエットなのに
体にはキツイんでしょうか？
生理前の兆候（ダルさ、胸のハリ、下腹部の違和感）も
昨日からなくなってしまい、体重も生理後みたいに落ちてるので
このままこないのではと心配・・・・。
ちなみに１１日からハワイなので、現地で出血だけは避けたかった。

こんにちは。参加希望です。
７月１日に突如ダイエットをしようと決心。
どうやってやろうかといろいろ考え、ネットをさまよい、ここに来ました。
現在１６０cm、５８kgで下半身が爆発的に太いです。
皆さんのやり方を参考にして頑張ろうと思います。
よろしくお願いします。

年齢：30代後半
身長：157センチ

7月1日開始時の体重：46.5-47.4
7月1日開始時の体脂肪率：24%
-----------------------------------------
今朝の体重：46.4kg
今朝の体脂肪率：22%

昨日の朝ご飯：納豆、卵、白米、コンビニのゴボウサラダ
昨日の夕飯：ビーフシチュー、ご飯皿1/3、グリーンサラダ、サングリア

半身浴20分+ダンベル体操

age

体重66.4 ⇒ 66.2
今日の食事
朝・・・なし
昼・・・コーヒーゼリー、こんにゃくゼリー２個
夜・・・生ハムサラダ、納豆、キムチ、豆ひじき、ちくわ１本
　　　　ヨーグルト、グレープフルーツ

食べないのにお菓子をたくさん買い込んでしまいました。
気が付けばカップ麺も１２個程あったりして、回りには食い物だらけ。
貯蔵することによってストレスを発散する私でした。

参加希望者です。
７月からダイエットはじめました。
当方３３歳、この二ヶ月で８キロ太ってしまいました。原因は体調を崩して家に引きこもりがちになったから。
身長155センチ
体重50キロ
体脂肪36％という恐ろしいことになってます。
７月の末までにせめて３キロ痩せたいです。
食事制限と運動で頑張ります。
明日から、報告させてくださいね。
みなさま、がんばりましょう！！

>>481さんって、女性ですよね。
体重は、そんなに重くないように思うんですが、体脂肪が、３６％って
はかり間違いではないのですか。
ご自分では、どこに、脂肪がついていると思いますか？
体重からして、体脂肪は計り間違ってるように思うんですけど。。。
違うかな？

>>481
急に太るまでは、ずっと、４２キロくらいをキープされてたんですよね？

急にふとったのならば、割と早く痩せれるって本でよみましたよ。
太った時間だけ、痩せるのもかかるから、長い時間かかって太った人は、
それだけかかるし、短期で太った人は、割とすぐ痩せるって。
早く、痩せようって思ってよかったですね。
痩せようと思うと、太っていた期間だけかかると聞いて、少しでも早くダイエット
に取り組もうと思いましたもん。

でも、２ヶ月前まで、ずっと、４２キロだったなんて、細かったんですね。
頑張って、戻しましょうね。
しって、

age

今朝の体重56.6kg
生理は来ず、便秘は続く･･･。

>>476
しかくさんと違って、体重はあまり減っていませんが、私もそんな感じです。
数日前は来そうな予兆があったのですが、それも今は無し。嫌な所だけ続いています。
ハワイへ行かれるのですか。良いですね。
それまでに生理が来て、そして終わるとよいですね、本当に･･･。

今朝の体重５７ｋｇ

無理なダイエットのせいで生理がこないのかと心配で
昨日は食べまくった。
結果、体重は１ｋｇ増え、そして生理はこない。鬱だ。
ちなみに毎日1300から1500の間でカロリー調整してるんだけど
こんなもんで生理が止まるなんてありえるのかしら？？

>>485
便秘は生理前の兆候らしいですよ。
他には倦怠感・だるさ・やる気のなさ・体重の増加（あるいは減らない）
私の場合、体重は減るし、体調もいい、便通ももんだいなし。
明らかに生理後の諸症状になってるから、コワい。
今日こなかったら、メスコンのみます。
ウツだ。

体脂肪にはかり間違いはありません。
実は４２キロの時も決して痩せてはいなかったのです。
極端に骨が細いため、「痩せてる〜」と思えるためには４０キロを切らなければならないんですよ。
４２キロの時も体脂肪はしっかり２６％ありました。トホホ。
本当は体重よりも体脂肪を２０％くらいにしたいのですが、なかなか難しいですよね。
今日もこれからジムに行ってまいります。
みなさま、一緒にがんばりましょー！！

追加
ちなみに、肉が付いてると思える部位はウエスト・お腹です。
９号サイズの服はまったくファスナーがしまりません。
ウエストは６９センチもあります。ｱﾊﾊﾊﾊﾊ･･･は〜あ。
また、夜に書きます。

よしのぶさんは二ヶ月で太ったのなら、二ヶ月で戻せるんじゃないでしょうか？
体脂肪率は代謝が悪いと増えます。
毎日、運動にくわえて半身浴を20分以上するといいと思います。
半身浴の30分ぐらい前にVAAMを飲むのも、体脂肪率を下げるのにはいいです。
私はそうしています。

age

チョコレートを食べると痩せれますよ。
ごはんのかわりに、ご飯と同じカロリー分の
チョコレートを食べるんです。
ごはんよりお腹がふくれないので、胃が小さくなって、小食になれます。

でも、カロリー計算はして、一日の総カロリーが高くならないように
しっかり管理しないとダメですよ。

あひる４ね

昨日、エアロビ１時間やったので、今朝は６５．５キロになりました。
６５キロがなかなか切れなくて・・・。

生理がもうすこしでおわりです。
はあー、つらかった。
暑さのせいか、食欲ありません。

運動しようっと。

おはようございます。今朝の体重は53kg…。
またふえとる。生理も終わったのに、ホントに上下するだけで
何も変化がない。走りすぎかな。食事制限だけの方が
体重の減りはいいっぽいですね−…。はぁ・でも
このスタイルで頑張ろう。

今日、本屋で、見つけた本ですが、タイトルが
おしゃれな生活でヤセる! しょうが紅茶(ジンジャー・ティー)ダイエット 1日3回、「体の冷えをとる」これだけ
石原結実/著 青春出版社・1000円税別・という物で、買いました。
内容は、紅茶に、生姜を入れて飲むと、痩せると言う事。 著者は、医学博士で、医者なので、ちゃんと研究されている
ので良さそうだから、いつも飲んでる紅茶を飲むのならば、しょうがを 入れて飲んでみようと思いました。
興味のある人は、本屋で立ち読みでもしてはどうでしょうか。 ●本の宣伝とかではありませんので。
＜飲み方＞
・生姜1片の皮を剥いてすりおろす。
・ティーカップの紅茶を入れる
・生姜の絞り汁小さじ１〜２杯を加える・搾らずにそのまま入れてもよい。
（紅茶カップ１杯につき、生姜３ｃｃ位が適当）
（甘味が欲しい場合は、黒砂糖か、蜂蜜を少量加えても良い）
・１日に３〜６回飲む
●詳細
著者が考案した「しょうが紅茶ダイエット」は、今までの生活スタイルを変えずにヤセる!
究極のダイエット法としてテレビニュースをはじめ多くのマスコミにとり上げられ、
今大きな反響を呼んでいる。温かい紅茶に、すりおろしたしょうがを加えた「しょうが紅茶」には、
太る原因のひとつである「体の冷え」をとる効果がある。
うるおいのある生活をしながら、理想の体に、と考えているあなたにぴったりの一冊。
●目次
1章 今日から変わる!決め手はおしゃれなライフスタイル
2章 体の水分をとるこの3キロ!ヤセない原因は体の冷えにあった
3章 これならなっとく!ジンジャー・ティーのヤセる理由
4章 1日3回おいしく飲んでヤセる!「しょうが紅茶ダイエット」の実践
5章 理想の体をキープする!効果を高めるちょっとした工夫
6章 もうリバウンドしない!お医者さんがすすめる新ダイエット生活
7章 こんなにラクにヤセた!長続きしなかった人のうれしい成功談

今朝の体重56.2kg
ようやく無事に生理が来てくれました。
よし、頑張るぞ！！

>>486
便秘はかなり前から続いていたので(それに加えて元々便秘体質)、
それだけで生理の兆候とは考え難かったんですよ。
体調は月曜日あたりからずっと良かったんですけどね。
しかくさんも生理が来ていることを祈っています。

今朝の体重５６・５ｋｇ
きました、生理。
よかった。ハワイまでには終わりそう。

>>496
なーんか、あまりにも似すぎて、コワイ。
体重といい、生理の日といい、起きる時間もだいたいいつも同じっぽいし。
もしかして、私たち、隠れ双子？

年齢：30代後半
身長：157センチ

7月1日開始時の体重：46.5-47.4
7月1日開始時の体脂肪率：24%
-----------------------------------------
今朝の体重：46.0kg
今朝の体脂肪率：22%

昨日の朝ご飯：生ルビーグレープフルーツジュース
昨日のお昼ご飯：赤のグラスワイン1杯、アサリとブロッコリーのクリームスパゲッティ100g
グリーンサラダ、カプチーノ
昨日の間食：トールのアイスカフェラテ

半身浴20分×2回+ダンベル体操+マッサージ

すでに７月に入って５日経ちましたが、体重は変化ナシ。
食事を普通に（油ものはひかえてますが）三食とってるのが、
いけないのでしょうか。

毎日、ジムで筋トレ20分
　　　エアロバイク30分
　　　プールで水中歩行30分
　　
あと半身浴30分（バーム飲んでます）
　　
やってるのになあ。
でも気ながに運動を続けながら、頑張るしかないな。
ふう〜。

5日ぶりの報告です。163cm、30歳女です。
体重は変化なし（60.6kg）ですが、体脂肪率に変化あり。
32％→29.8％。体脂肪計でようやく標準に入りました。これはちょっと嬉しかった。
でも体重計と体脂肪計が壊れただけかもしれないので、しばらく様子見ます。

生活は以前と変わらずダイエット食品と栄養補給サプリメントを取り入れつつの
食事制限と軽い運動。運動量は少し増えました。自転車1時間とか。
昨日の食事は、朝：スリムファーストシェイク、昼：コンビニのサラダスパゲティ＆野菜ジュース
夜：いわしのハンバーグと冷や奴、枝豆を一口ずつ＆ビール350ml缶1本、でした。

体重66.2 ⇒ 64.6
今日の食事
朝・・・なし
昼・・・こんにゃくゼリー２個、とり胸肉の卵とじ
夜・・・納豆、キムチ、ヨーグルト、グレープフルーツ

昨日、家具の配置換えを一日中やったのがいい運動になったかも。
１４時間くらい肉体労働やっていた上に、ほとんど何も食べなかった。
その結果が表れたのかもしれませんね。

今日の体重５３
おもいのほか減っていてびっくり。
ここからがふんばりどころかな。

グレープフルーツまじでいい。
がんばるぞ。

＞50　よしのぶさん
毎日その運動をしているのなら、半身浴の前にVAAMを飲むのじゃなくて、
運動の30分前の方が効果的な気がします。
私の場合は半身浴の前に飲んで、半身浴後にダンベル体操をしているので。
あと、当たり前ですが、食事量が以前と同じなら、やはり痩せるのには時間がかかると思います。
運動で体型が変わってくるのは通常3ヶ月と言われていますから。

今朝の体重56.4kg
昨日は有酸素運動が出来なかった代わりに筋トレを多めにやりました。

>>498
本当に似ていますね･･･。
月経は月の満ち欠けが関係するとも聞いたことがありますが。
ともかく、お互い無事に来ましたし
１１日からハワイ楽しんできて下さい。

みんな、真面目に運動してるんですね。
私は、どうもなまけているようで、続かないし、多少はするけど、
毎日なんてできないよぅ。
みんな本当に偉いねぇ〜。

年齢：30代後半
身長：157センチ

7月1日開始時の体重：46.5-47.4
7月1日開始時の体脂肪率：24%

今回の目標：45kg　体脂肪率は24%より減少
-----------------------------------------
今朝の体重：45.8kg
今朝の体脂肪率：22%

昨日の朝ご飯：生ルビーグレープフルーツジュース
昨日のお昼ご飯：納豆、生卵、五穀玄米ご飯、豆腐ととろろ昆布のみそ汁二杯
昨日の間食：ブラックコーヒー、ウーロン茶

半身浴15分+ダンベル体操+マッサージ

>>507miriさんは、晩御飯は食べてないのですか？
食べてないとしたら、お腹減りませんか？
お腹が減らないコツとかあれば教えて欲しいです。お願いします。

＞508さん
夕食は今は食べてません。
ダイエット中なので。
普段は夕飯を一食だけ食べます。
ブックスS法です。
夕飯よりも昼の方がエネルギー効率がいいと思って、昼に変えています。
お腹は減ります。
でも、私はお腹が減るのが苦痛では無いのです。
3日断食もしたことがあるので。

もし、今、お腹が空いて具合が悪くなったとしたら、
ジューサーで白い部分まで絞ったルビーグレープフルーツジュースか、
無糖、低脂肪のヨーグルトを100gとか120gとか食べると思います。
あと、ウーロン茶とか水とか、暖かいお茶とか。

空腹は徐々に慣れてきて大丈夫になります。
どうしても我慢できなければ、さっさと寝てしまうことです。
で、早起きすれば三文の得。

今朝の体重56.5ｋｇ

ねむい。とにかくねむい。
皆さん、生理中って眠くなりませんか？
だけど、生理開始から2週間がホルモン量が比較的少なくて
体重が落ち易いらしいです。
ここがガンバリ時ですね。

痩せたいのでチョコレート食べてます。

体重64.6 ⇒ 64.6
今日の食事
朝・・・納豆、シュークリーム、豆乳
昼・・・マーボー豆腐、こんにゃくゼリー２個
夜・・・こんにゃくゼリー１個、ロールケーキ２片

明日は日本そばを食べます。
今、そんな気分。

みなさん、ヴァームを飲んでいらしゃるようですが、いろいろ種類がありますが、
どれが一番脂肪燃焼作用が強い、多いのでしょうか？
たくさんあってわかりませんので教えて下さい。今ちまたにあまり売ってないのが
困りものですが・・・。
是非教えて下さい。

あげときます。

今朝の体重56.2kg
そろそろ生理も終わりそうです。

あげ

今朝の体重57ｋｇ

昨日、夜中に旦那につきあってお菓子とか食べちゃった。
もう,今日は絶食したいぐらい後悔。
だけど、おなかはすくのよねぇ。
しっかし、眠い。
はよ、生理終わってほしい。

52キロ→51.8キロ　まだ７月始まったばかりですもんね。
miriさん。さっそく下半身マッサージ始めました。
最初は何もつけずに毎晩３０分揉んでいたのですが、爪で引っかくわ、
力入れると肩凝るわで、遂にマッサージクリームやオイルを取り入れました。
すると、スルスルすんなり揉める。力入れなくても良いし。（当たり前でしたね・・）
リンパ三大ポイントに重点入れてます。
過去レスにもあったけど、巻き尺がずれて計測って困難じゃないですか？
油性サインペンで目印ホクロ書いたりして（笑）。

年齢：30代後半
身長：157センチ

7月1日開始時の体重：46.5-47.4
7月1日開始時の体脂肪率：24%

今回の目標：45kg　体脂肪率は24%より減少
-----------------------------------------
今朝の体重：45.8kg
今朝の体脂肪率：22%
昨日と変化なし。
何故なら書き込みに反して夕飯を食べてしまったから（笑）

昨日の朝ご飯：ヨーグルト100g、納豆、生卵、五穀玄米ご飯、豆腐とタマネギのみそ汁二杯
昨日の夕飯：赤ワイン2杯。ビーフシチュー
昨日の間食：グレープフルーツジュース、ウーロン茶

半身浴15分+ウォーキング40分+マッサージ

＞オレンジさん
今月の「日経ヘルス」に脂肪分解のようのジェルが効くという記事がありました。
朝と風呂上がりの二回塗ると効果的だそうです。

私はマッサージオイルにニースルヤードレメディーズのセルライト用か、
デクレオールのマッサージ用のを使っています。
手元にそれがないときはただの食用のエクストラヴァージンオイルとか。
脂肪には畳み込むようなもみ方をした後に、リンパ流しがいいです。
最初にリンパ節をもんでおいてからですが。

サイズは自分ではかるのは難しいですよね。

体重64.6 ⇒ 64.4
今日の食事
朝昼兼・生ハムサラダ、ざるそば、カツ卵とじ２切れ、ヤクルト
夜・・・小松菜のおひたし、納豆、こんにゃくゼリー１個

おそば、おいしかったです。

53→52.5
ちょっぴりやせてました。

スリムステッパーで1時間運動しました。
でも、なかなか顔から汗がでてきません・・・。

がんばりますー。

>>522
ヴァームを飲むとすごくいいよ。

２週間ぶりに半身浴しました。身体の水分入れ替えって感じで気持ち良い。
下半身マッサージは私にとって大汗ものの一大作業。
だって、限りなく大きな肉の塊との格闘。お陰で夜は熟睡です。

>>519
miriさん、６日の朝ごはんの、メニューめちゃくちゃ、いいですね。
五穀玄米ご飯なんて、最高ですね。私も玄米ご飯食べ出してますが、
玄米食べてから、どれくらいになりますか。玄米や、五穀はどこで
買われていますか？参考にさせて頂きたいので、教えて下さい。
あと、玄米にしてから、どう変わりましたか？
質問でスミマセンが。

ようやく６１kgの壁を超えられました。今日、６０〜６０.５kg。
メチャメチャ嬉しい！！やはり生理が終わったせいでしょうか？
私は生理、昔から短くて３日もあるかないかなので、終わってから既に
１週間ぐらい経ちます。減らないなあ、と思ってたけど、短いから終わ
るのが早かっただけだ。
ヴァームがどこにも売ってなくて困っています。ヤフオクで出てると高
いし。代用品ってないのかなあ？

今朝の体重５６・５ｋｇ

生理が終わってウレシイ。
これからの一週間がガクッと体重が落ちる時期らしいので
運動＆食事制限ともに、１週間はがんばります！
って、水曜日から旅行だよ。
ヤバ。

今朝の体重55.6kg

･･･寝坊しました。

＞525さん

玄米食べ始めてから結構経ちます。
私は基本的に外食が多いので、毎回食べている訳じゃないですけど。
玄米や五穀は自然食のお店で買います。
五穀はパックになって売っていますよ。
自然食の店は、ナチュラルハウスかオーサワジャパンです。
オーサワジャパンの方がマクロビオティックのお店なので、
完全菜食主義で食べ物の基準が厳しいです。
ナチュラルハウスは肉も売っています。

↑これは私です。

というのをやろうと思います。
調味料に塩分をつかわない→メシ無茶クチャまずい→必要量以上
食べなくなる、かもしれない、かなぁ、という予測なんですが(笑)
でも１日で挫折するかもね。
ちなみに１６６ｃｍ５７ｋｇ体脂肪２７％。

ありゃごめんなさい、スレ違い。７月からのダイエットの
スレに書こうとしたのに。またね。

６月１日からダイエットしています。
身長１５５ｃｍ、体重６５kg体脂肪35％→今日の体重６０.５kg　体脂肪率２８.５％
体重は３週間で３.５kg減り、その後、１kgしか減っていないものの、体脂肪率が
かなり減っていることが今日わかりました。ものすごく嬉しい！！７％も減った！
脂肪の重さ、現在１７kg強。最初は何キロだったのか忘れてしまったけど、２０kg
以上あったはず。
頑張ろっと。

特命リサーチの５分間筋トレご覧になりましたか？
身体が弱めでウオーキング以外の運動があまり出来ない私も
５分なら続けられるかも！早速今夜から。

よそのスレからもらってきました。コピペです。

食物繊維・サイリウム入りの商品
特定保健用食品の表示許可を得ているので、便秘とかダイエット
によさそうです。
日清食品サイリウム（特定保健用食品の表示許可を得たサイリウムファイバー）
http://psyllium.nissinfoods.co.jp/
サイリウムの商品カタログ
http://psyllium.nissinfoods.co.jp/catalogue.html

ダイエットの為のカロリー百科
http://www3.kcn.ne.jp/~beandf/index.html
ビタミン豆事典
http://www.oishasan.co.jp/oisha/vitamin/vitamin_1.html

52.5→52.5〜52.0

あんまり変化なしです。
運動は１．５時間ほどしました。
スリムステッパーを。

>>523さん
>ヴァームを飲むとすごくいいよ。

レスありがとうございます。
通販で買ってみようかと思います。

それでは明日もがんばります。

>>529 miriさん
レス有難うございます。
私も頑張って、玄米食を続けたいと思います。
miriさんは、マクロビアンでらしゃるんでしょうか？
マクロビオティックをきちんとやろうと思うと大変なんですよね。
マクロに近い食生活にあこがれますが、性格がおおざっぱなので、
私は自己流になってしまうんで無理だと思いますが、徹底的にするとしんどく
なってしまいそうなので・・・（笑）

年齢：30代後半
身長：157センチ

7月1日開始時の体重：46.5-47.4
7月1日開始時の体脂肪率：24%

今回の目標：45kg　体脂肪率は24%より減少
-----------------------------------------
今朝の体重：45.6kg
今朝の体脂肪率：22%

昨日の朝ご飯：日経ヘルスに載っていた人参+生姜ジュース。
昨日の夕飯：日本酒3合、お刺身とサラダ

半身浴15分

>>525さん

私はマクロビアンじゃありません。
お肉もお魚も食べます。
殆どお菓子とかジャンクフードは食べませんけど。
和菓子は好きなので、たまに日本茶と一緒に食べます。

今朝の体重５６・５ｋｇ

ここのところ、５６・５ｋｇどまり。
スッキリ５６ジャストになってしまいたい。

ひしがたさんは、とうとう55台ですか・・。
いいなぁ。

体重56.2kg

>>541
って事で56kg代に戻りました(苦笑)
お互い頑張りましょうね。

年齢：30代後半
身長：157センチ

7月1日開始時の体重：46.5-47.4
7月1日開始時の体脂肪率：24%

今回の目標：45kg　体脂肪率は24%より減少
-----------------------------------------
今朝の体重：45.6kg
今朝の体脂肪率：22%
変化なし。

昨日の朝ご飯：日経ヘルスに載っていた人参+生姜ジュース。
昨日の夕飯：赤ワイン1杯、野菜カレー+白飯少な目、野菜サラダ、コーヒー。

半身浴15分+ダンベル体操

６月からダイエットし始めて、やっと生理が来た。そんなに痩せてないのに、
大幅に遅れてきたし、しかも、史上まれにみる痛さ・・・
ただいま、６２．０キロ。あまりのお腹の痛さのため食欲わかない。
コンビ二で買った、ＴＢＣというドリンクすごいです。お腹が弱い私はこれを
飲んでえらいめにあった。便秘の人お薦めです。

52,0
ちょびーっと痩せてました。
スリムステッパー４０分。


ヴァームを通販で頼みました。
三週間かかるとのこと。
はやく届かないかな…。

顔から汗がでてほしい・・・。

>>544ジージョさん
TBCって飲み物は、エステサロンが開発にかかわってるかなんかでの
商品なんですね。
下剤のようなものでもはいってるのでしょうか？
さっそく明日でも、見てみるつもりですが・・・便秘なので（ﾜﾗ

生理痛、おさまるといいですね。無理しないでね。

きゅうさん
ヴァーム頼まれたんですね。
これはオススメですよ。すごく汗が出るし、運動する人ならば、脂肪燃焼
してくれるからね。顔からも汗が出る出るって感じですよ。
よそのスレでも、みんないいと言って、使ってる人が多いですからね。
ちなみにどのタイプをたのんだのでしょうか。
いろいろあって、多少効果や用途が違うみたいなんで・・・。

定価に近いのでいいのならば、ダイエー系でなら、たまに見かけますよ。
ダイエー内の薬局とか、食料品の階のポカリとかおいてるところで。
ダイエーって全国にあるから、ほぼ同じ条件で置いてると思うので・・・
参考までにね。
あと私の近くの薬局は扱ってなかったんだけど、売れててどこもなくてと
いう話をしたら、粉とウォーターだけど、仕入れてくれて・・・。
ゼリーとかはないらしくて・・・。
ダイエーでは、ゼリーと、缶、瓶のがありました。

お互いヴァーム飲んでダイエット、頑張りましょうね。

ヴァームは渋谷の東急ハンズで大量に売ってました。
私はいつも粉のを使っています。
水の量が自分の好みで変えられるから楽です。
ハンズで粉の大箱を買ってきました。

体重64.6 ⇒ 64.4
昨日の食事
朝・・・なし
昼・・・なし
夜・・・冷やし中華、グレープフルーツ、ヨーグルト、生ハム４枚

著しい体調不良に襲われております。
また、腹に湿疹ができてしまいました。
ちょっとヤバいかなぁ。

ヴァーむって確かに良い運動補助食品ですね。
でも、貧乏な私にとってあの値段は高いっす。
どこかで安く売っていないかな〜。
粉末でもショート缶でもいいから。

今朝の体重56.0kg
試験も今日で終了。明日から又走るぞ

>>549
夜しか食べなくてお腹減りませんか？それ以外何も食べないのですか？
私はお腹が減ってしまって・・・どうやって食欲抑えているのか教えて下さい。

皆さんたとえば、コーヒーとか、カフェオレとかジュース類、牛乳とかって
まったく飲まないのでしょうか？コーヒーも、砂糖抜きとかではなく。

>>551さん
私は549ではありませんが、私も1日1食です。
前にも書きましたけど、お腹は空きますが慣れてくると全然平気です。

コーヒーはブラックで飲みます。
ジュースは脂肪を燃やしたり、食欲を抑える働きのある、
生のグレープフルーツジュースと、体温を上げる働きのある、
にんじんジュース+生姜を飲みます。
もちろん、砂糖は入れません。
後は血液がさらさらになるので麦茶を飲みます。
脂肪分解の為ならウーロン茶もいいかもしれません。

お腹が空いてどうしても食べたいときは、もやしがいいですよ。
もやしのみそ汁とか、ゆでたもやしにノンオイルドレッシングとか。
新鮮な豆もやしはおいしいです。
後はインスタントのわかめスープ。
カロリーが低いけど、味が濃いのでインスタントラーメンを食べた気分になります。
飲んだ後にラーメンが食べたくなったら、これ。
お腹をふくらませたいだけなら、オオバコなどの食物繊維と大量の水分でふくらみます。

今朝の体重５７ｋｇ

ハワイで高カロリーなものを食べまくるのは分かりきっているので
せめても2日前からはカロリセーブしようと
昨晩は野菜スープにかぼちゃの煮つけだけにしたら
夜中にダンナが「オレ、腹へったなぁ」とサツマイモをふかしたり
ビールと揚げせんとか食べ始めた。
私も空腹だったんで、つい、うっかり一緒に・・・。
最終的には旦那が「ミニストップの巨峰ソフトクリーム」を親切にも
買いに行ってくれて・・・。
サツマイモ2本、揚げせん半袋、ビール1本、アイス・・・食べたのは12時。
もう、死にたい。

＞＞547さん
ヴァーム、ダイエーにあるんですねー。
ダイエーならすぐ近くにあるんで、今度行ってみます。

通販のやつはよくわからなかったので、ヴァーム１２０という
やつを頼みました。どういう効果があるのでしょうか？

＞＞miriさん
うちの近くには東急ハンズはないのでざんねん！
福岡なもんで・・・。でも、情報ありがとうございます。


お互いがんばりましょうね！
ダイエット成功のために！
痩せねば、私に夏は来ないとおもって
がーんばりーまーす。

福岡のダイエーならば、本家？（本家は大阪だったかな？）
ダイエーホークスがあるし・・・。
なんせ店舗も大きそうだし、あるといいね。
ただ、マツキヨとかの、激安のドラッグストアみたいに安くはないと思いますが。
通販が届くまでとりあえず、飲むだけでもあればいいですね。

えぇ、本当に頑張りましょうね。

またもや、5日ぶりのまるです。163cm、30歳女です。
体重は60.6→60kg、体脂肪率は29.8→32.1％。
あらー、体脂肪が2回前の報告時に戻ってしまった。
こんなときは、6/2の>>2の書き込みを振り返って平静を保ってみる作戦。
よ、よっし。一ヶ月強で-3kgだね。もっとがんばれ自分。
でも、まだダイエットしててよかったね。やけ食いだけはしないぞっ。て。

年齢：30代後半
身長：157センチ

7月1日開始時の体重：46.5-47.4
7月1日開始時の体脂肪率：24%

今回の目標：45kg　体脂肪率は24%より減少
-----------------------------------------
今朝の体重：45.2kg
今朝の体脂肪率：22%

昨日の朝ご飯：五穀玄米ご飯、納豆、生卵、インスタントわかめスープ。
昨日の間食：生グレープフルーツジュース、コーヒー、ヨーグルト120g。

半身浴15分

今朝の体重55.6kg
ヴァームって効果あるのかな？
運動の３０分くらい前に飲むんですよね。
試してみようかなあ・・・

今朝の体重５６・５ｋｇ

昨日丸一日炭水化物を抜いたのに、５００ｇしか減っていない。
っていうか、おとといの爆発食いの前の体重に戻っただけ・・。
もしかしたら、私は一生５５ｋｇの壁は越せないのかも・・・。

・・・ってウツな気分で今日からハワイです。
1週間後、このスレがまだ残っていたら、
ハワイでいくら体重を増やしたか御報告します。
では、逝ってきます。

>>552 miriさん
大変丁寧にアドバイスして頂き有難うございます。

ニンジンジュース、私も日経ヘルスか何かで見て、良さそうと思って気になっていました。
さっそく飲んでみようかなと思います。
もやしもさっそく食べてみます。ポン酢とかで食べても美味しいそうですよね。
味噌汁に入れるのは思いつきませんでした。強烈にお腹がすいた時とかにもやし味噌汁
を試してみますね。わかめスープも、わざわざダイエット食品のとかを買わなくても、
スーパーで売ってるのでも、カロリーが低いし、安いからいいですね。
今日、仕事帰りにでも、スーパーによってもやしとわかめスープとニンジンジュース
（生の方がいいんでしょうが、飲める自信がないので、キャロットジュースのたぐい
を買おうかと思います。）等を買ってくるつもりです。
私も１日１食であとは、miriさんのアドバイスを参考にしてみたいと思います。

miriさんは、順調に、目標体重になりつつありますね。頑張ってらしゃるので、
励みになりますし、刺激になります。
私はなかなか減らないので、少し焦っていますが１日１食＋ジュースやグレープフルーツ
で頑張ってみます。　　miriさんも、頑張って下さいね。
アドバイス有難うございました。感謝いたします。

体重64.6 ⇒ 65.0
今日の食事
朝・・・カロリーメイト、こんにゃくゼリー２個、豆乳
昼・・・無し
夜・・・冷やし中華、シューマイ、キムチ

増えた、増えた、増えた。
体重増えた。

>>551さま
昼間は腹グウグウ状態でございます。
口にするものといえば、ウーロン茶や麦茶といったものかな。

食欲を抑える方法かぁ〜
私が知りたかったりして（藁
私は空腹を感じているときに「あぁ、自分の体重が落ちてゆく」
という風に考えることで、空腹と共生していました。
そう考えるようになってから、不思議と辛さが軽減されましたね。
苦痛に耐え、体重計に乗って体重が減って喜んで
さらに空腹を感じてやろうと思うようになって・・・

辛いばっかりだと精神衛生上よろしくないので
出来るだけ空腹を感じる事がよいと思えるように努めましたです。
空腹を抑えるという考えでは無く、空腹を受け入れてしまうと
考えてしまうのもいかがなものでしょうか？

９日ぶりの書き込みです。
48.2→49
体脂肪25％。
増えてます…。
食べる量はそれほど変わってないのですが、仕事が忙しくて
冷房の効いた部屋で１日座りっぱなしなのでむくみが激しいです。
代謝が悪くなって、以前よりトイレの回数が減ったので
増えたのはそれが原因かな。

食事もヘルシーさよりいかに早く調達できるかに重点を
置いちゃってる。あぁ、ダイエッター失格だ。

ばかばっか。
どこのスレも対して努力もしないで甘いこと言って体重減らないだ
増えただうるさい！
そんな甘い考えて減るわけない！
もちろんここには知識だけの頭でっかちで行動が伴ってない奴もいる！
それでダイエットしてる気だから怖い！

年齢：30代後半
身長：157センチ

7月1日開始時の体重：46.5-47.4
7月1日開始時の体脂肪率：24%

今回の目標：45kg　体脂肪率は24%より減少
-----------------------------------------
今朝の体重：45.8kg
今朝の体脂肪率：22%

昨日の昼ご飯：照り焼きチキンバーガー、冷たいかぼちゃスープ、グリーンサラダ和風ドレッシング、コーヒー。
昨日の夕食：昨夜は飲み会だったので、和食中心に色々、ビール、赤ワイン。

半身浴15分+ダンベル体操

昨夜は飲み会の予定+お腹が鳴ってはいけない行事があったので食べました。
食べ過ぎ+二日酔い気味です。
体重は0.6kg増えました。
体脂肪率は通常食べ過ぎた日の3日後ぐらいに増え始めるので、
これから3日間、いつもより厳しく半身浴と体操をやります。
できればウォーキングも。
今日は二日酔い気味ということもあり、デトックス（解毒）系で行きます。

564の書き込みは私です。

>>551さん
551さんに誉められた瞬間に食べ過ぎました。
今日からまた節制していきます。
がんばりましょう！

いまさらですが参加させて下さい。
８月のイベント（いわゆる式ですな）にむけて試着をして
ショックを受けダイエットを決意。
（ちなみに相棒はいくら食べても太らない。というかやはり
まめに体を動かすせいかもしれない。でも一緒に食事をする
ことが多いので同じペースで食べるとリバウンド必至なので
要注意。つーか同じペースで食べるなよ＞自分）

年齢32。
ダイエット開始時の６月前半は体重56.0kg体脂肪30%程度。
方法は昼をインスタントスープにゼライスを溶かしたものにし
夜は若干控えめに。それにダンベル体操。
今までがひどかったせいか比較的早く効果はでてきたようで
６月末くらいまでに体重52.0kg体脂肪25%程度になりました。

もう少し落としたいのですがここにきて停滞気味ですので
こちらに書き込むことで喝を入れられたらと思ってます。

結婚なさるのですね。おめでとうございます。

頑張って下さいね。

私は１６８センチ　４９キロです。足や手が細いから、痩せてるって
勘違いされるのですが、おなかと下腹がぼてっとでてきて。。。
先週留学から帰国して、日本の女の子の細さにショックをうけ
早速ダイエットはじめました。

大好きなビールをやめて、寝る前に３０分筋トレ、朝抜き　昼はヨーグルト
夜は野菜、豆腐、マロニー、お刺身のどれか。　ご飯は茶碗半分、
水は２リットル、おなかがすいたら紅茶か野菜ジュース、
８時以降は何も食べない生活を続けて　まだ四日だけど
おなかにくびれがでてきました。
今までいかに食べ過ぎてたかわかりました。
でも　食事制限はきつい！
昨日は焼肉食べてる夢見ました。。。
みなさん、一緒にがんばろうね。

>>568
すばらしい体系じゃない？
普通に食べて腹筋だけやって腹を締めるだけで
いいんじゃないの？

>>561ぱらっぱさん
レスありがとうです。
＞空腹を感じているときに「あぁ、自分の体重が落ちてゆく」
っていうのは、いいかもしれないですね。
私もそう考えつつ、どうしてもというときは、miriさんに聞いたもやしやスープで
頑張りますね。　でも空腹感よりも、美味しい食べ物を見たとき、買い物してる時
が一番辛いですね。つい手がおいしそうな物に伸びそうになるけど、我慢するけど
その瞬間がね・・・。アイスとか、菓子パンとかみたときがかなり・・・。
でも今のところ誘惑には、負けてないのでこのまま頑張りますよ。
ぱらっぱさんも、今まで同様に頑張って下さいね。

>>565 miriさん、頑張って下さいね！
わかめスープとか買ってきました。
私も頑張りますね。

今朝の体重54.8kg
憧れの54kg！
しかし体内のものを出して減っただけなので
喜んではいけません･･･。ううっ・・・。

>>568は荒らし？
それでまだ痩せたいっての、おかしいよ。

荒らしなわけないでしょう。
いいではないの。痩せたいって本人が思ってるんだから。

おいらも混ぜてね。

177cm84.0kg。
腹出てます。
ダイエット開始。今月中に80kgにしてやる。
夏中には75.0kgに…。

>>573
でも、「ガリガリに痩せたい」スレの方に逝った方がいいと思われ。

>>574
頑張れ！

体重65.0 ⇒ 64.4
昨日の食事
朝・・・納豆２パック、こんにゃくゼリー２個、ブッセケーキ、豆乳、キムチ
昼・・・なし
夜・・・なし

夕飯を抜くつもりは無かったのだけど
昼寝（夕寝）をしていたらいつのまにか日が変っていた。
そんな訳でそのまま朝まで熟睡。
非常に無駄な一日を過ごした気分であります。
はよレポートを仕上げよ。

>>570様
空腹に負けず頑張ってくださいね。
応援しておりますよ。

なんか、珍しく563の荒らしにへこんでしまったので、
このスレからは退散します。
ダイエットは炭水化物控えめにするぐらいしかしてないので、
そりゃあ減らないですよね。
今日も忙しくて昼休みは15分ぐらいしか取れないので、お昼はほか弁だし…。
マイペースで１ヶ月１キロずつ落としていこうっと。

みなさん頑張ってください。

年齢：30代後半
身長：157センチ

7月1日開始時の体重：46.5-47.4
7月1日開始時の体脂肪率：24%

今回の目標：45kg　体脂肪率は24%より減少
-----------------------------------------
今朝の体重：45.4kg
今朝の体脂肪率：22%

昨日の水分：生グレープフルーツジュース、カゴメ野菜ジュース、麦茶。
昨日の夕食：インスタントポタージュスープにオオバコを入れて食べる。
半身浴15分×2+ダンベル体操×2+ウォーキング20分

無事、体重を少しもどしてきました。
体脂肪率も、夜には21%だったんですけど、朝には22%になってしまいました。
がんばろー！

>>578ばんさん
もう読んでらっしゃらないかもしれませんが。

炭水化物抜きは長期間続けると辛いです。
1-2週間で3キロ-6キロぐらいもしかしたら痩せるかもしれませんが、
炭水化物を摂取した瞬間に戻ります。
炭水化物抜きではなく、炭水化物少な目の方が長期でできていいです。

お昼が15分しかないという考え方ならば、食べない方が良くないですか？
ヨーグルト一個にするとか、野菜ジュースを飲むとか、サラダを食べるとか。

ほか弁はダイエットに良くないです。
油が古いので。
ほか弁で働いていた事がありますが、油は取り替えるのではなく、
継ぎ足すので酸化して真っ黒です。
ダイエット中に使う油はエキストラヴァージンのオリーブオイルにしておいたほうがいいです。
他にもいい油はありますが、これが一番手に入れやすいので。
生でも使えるし。
何を作るにもオリーブオイルを使った方がいいです。
揚げ物は外食ではとらないほうがいいですよ。

>>580
ありがとうございます。
炭水化物は抜いてはいないんですよ。
平日は毎日外食なのでちょっと厳しいし。

>お昼が15分しかないという考え方ならば、食べない方が良くないですか？
>ヨーグルト一個にするとか、野菜ジュースを飲むとか、サラダを食べるとか。

う〜ん、それだと痩せることは出来ても体力が持たないような。
過労で何度も倒れてるので、痩せたいというのもありますが健康第一。
ほか弁というか、仕出しの弁当でとりあえず体力を付けるという感じなんです。
会社に運んでくれるので一番早く調達出来るし。
一応揚げ物の衣は外したり、ご飯は半分残してるんですけど。
毎朝8時に家を出て夜11時に帰る生活では
このスレにいる人のようなダイエットは時間的、体力的に無理なので諦めます。
でも間食する暇もなく働いてると痩せるので（昨年はそれで４キロ減）
それに期待します。

miriさん、ありがとうございました。
私も今の会社辞めたらmiriさんのように健康的な食事が送りたいです。。。

>>581　ばんさん

そうですね。
朝8時から夜の11時頃までの仕事だと、食事の管理が大変ですね。
私もハードな時は朝8時から朝の5時まで働いて、食事は全て弁当という事があります。
１日4-5回弁当が出ます。
そいうのがずっと続くとぶくぶくと太るので、暇なになったら直ぐにダイエットと健康に励みます。
今は比較的暇なのでダイエット期間中です。
また忙しくなったら不規則な弁当生活が始まるので、その準備です。

お休みの時に少しでもゆっくりできるといいですね。
私はそういう時はマッサージだけが唯一の楽しみです。
二時間だけ休ませてーという感じで。

では、お体に気をつけて。

今朝の体重55.0kg
とりあえず次の報告まで後二日ですね・・・。

荒らし、煽りには一切反応せず、無視すべき。
反応する価値がありません。
ここに来てるということは、仲間に入りたいのでしょうが、
入れてやる必要はありません。
この板の説明書にもありますので…。

>>580 ぱんさんの苦しみが伝わってきます。
お仕事が忙しいとのことで、まめに書き込まれるだけでも大変なのでは？と
お察ししましたが、いかがでしょうか。

忙しいときに無理をなさって、ダイエットどころか健康を損なってしまっては
もっと辛いと思うんです。
ここは顔も見えない匿名掲示板、参加できるときに参加すればいいのが利点です。
自分のためのダイエット、自分のために2chを利用させてもらいましょうよ。
必要以上の苦しみを背負うことはないと思います。
暑いさかりです。お体、くれぐれもお大事に。

倒れてしまうのは、ひょっとしたらカロリー不足だけではなく
他の鉄分やビタミンなどの栄養素が不足してるのかもしれません。
わたしは慢性的に貧血気味なので、そのへんを強化した食品や
栄養補給サプリメントを愛用してたりしますよ。

またいつでもご一緒しましょう！

>>585まるです。
>>580さんへのレスではなく>>581さんへでした。すみません。

ぱんさんの発言は、ぱんさんと似た生活や悩みを持った人には
とても参考になると思います。
もし、今の生活のなかでぱんさんなりのダイエットができそうでしたら
また教えてもらえたら嬉しいです。

年齢：30代後半
身長：157センチ

7月1日開始時の体重：46.5-47.4
7月1日開始時の体脂肪率：24%

今回の目標：45kg　体脂肪率は24%より減少
-----------------------------------------
今朝の体重：45.8kg
今朝の体脂肪率：21%

昨日の水分：生グレープフルーツジュース、充実野菜、麦茶。
昨日の夕食：日本酒、和食。
半身浴15分×2+ウォーキング40分

体脂肪率は減ったけど、体重がいまいち。
目標まで行くかな？

ダイエット系スレッドの乱立が目立ちますので削除依頼を出しておきました。
ダイエット系関連総合スレッドを立てて続きをお楽しみ下さい。
宜しくお願いします。

http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=995000138&ls=50

ここにかきこしていいんでしょうか？
統一スレはどこに？

ひとまず。
52→51.5

今日はスリムステッパー2時間しました。

ヴァームのむようになったら、手の甲からも
玉の汗がでてくるようになりました。
すごい。

がんばりまっす。

>>589
ステッパー２時間って。。
その根性に拍手!!

>>558ひしがたさん
亀レスｽﾏｿ
ヴァームって効果あるのかな？
運動の３０分くらい前に飲むんですよね。
試してみようかなあ・・・

いいですよ。飲まないで運動するよりも効率よく体脂肪を燃やしてくれますから。
汗もたくさんかきますし。
是非おすすめしますよ。
いろんなタイプがありますから、ご自分にあったものをえらんでくださいね。
ヴァームのホームパージです。
http://www.meinyu.co.jp/vaa_cor/menu.htm

なんで削除依頼だすんだろうね。
根性悪すぎだよ。
とりあえずこのスレで引き続き書き込みましょうね。

体重64.4 ⇒ 64.0
昨日の食事
朝・・・豆乳、こんにゃくゼリー２個
昼・・・やきそば
夜・・・なし

ＶＡＡＭって確かに効果ありますね。
もうちょっと美味しく戴ければありがたかったりするんだけど。

何のＶＡＡＭ飲みました？
ビン？ゼリー？

>>594
私は、>>593さんではありませんが。粉の物を飲んでいます。
汗がたくさん出ていいですよ。
ヴァームのむようになってから、普段ヴァームを飲んでいない時でも、すごく汗をかく
ようになってきたので、代謝が上がってきたのかなと、少し嬉しいです。

51.0
今日は、スリムステッパー１１０分。

毎日暑いので、体力おちないように
がんばりましょうね。

年齢：30代後半
身長：157センチ

7月1日開始時の体重：46.5-47.4
7月1日開始時の体脂肪率：24%

今回の目標：45kg　体脂肪率は24%より減少
-----------------------------------------
今朝の体重：45.6kg
今朝の体脂肪率：20%

昨日の水分：ウーロン茶。
昨日の夕食：日本酒、和食いろいろ。
昨日の間食：ハーゲンダッツクリスピーサンド
半身浴15分×2+ウォーキング40分+ダンベル体操

体脂肪率は順調に減ってます。
体重は変わりません。

体重64.0 ⇒ 64.4
昨日の食事
朝・・・冷やし中華、食パン、野菜いため、おでん少々
昼・・・ひやむぎ、おにぎり１個、ナタデココヨーグルト
夜・・・シューマイ

朝から勢いよく食べ始めました。
最近だらけ気味です。

>>594
私は粉ＶＡＡＭ飲んでおります。
駄菓子屋の粉ジュースっぽい味という感想しか浮かばないなぁ。

今日が、6月末に設定した第3期の最終日ですね。

今日から7月末までを第4期に設定して、ここのスレッド上で
続けさせてください。
途中参加ももちろんできますよ。宣言にはハンドルと身長、体重、
できれば体脂肪率、7月末までのダイエット目標と
実行する予定の方法などを書き込んでください。
参加してるみなさん、見てくださってるみなさん、
ありがとうございます。今後もよろしく。

5日ぶりのまるです。第3期終了報告します。
身長163cm女、体重60.6kg→60kg、体脂肪率32％→29.6％。
ゆるやかすぎるダイエットペース。
第4期こそは50kg台になりたい！です。
ダイエット食品を取り入れた生活が普通になったのかもしれないし、
単純に停滞期というものなのかもしれない。根性入れて続けます。

第三期（初参加）終了報告。

年齢：30代後半
身長：157センチ

7月1日開始時の体重：46.5kg - 47.4kg →第三期終了時：45.6kg（0.9kgから1.8kg減)
7月1日開始時の体脂肪率：24%　→第三期終了時：21%（3%減）

第四期の目標：45kg　体脂肪率：20-19%

第三期終了ですね。
１５８cm、５１．０kg

第四期の目標は４９．５kg

運動はスリムステッパー毎日２時間ほど
やるようにしています。

それでは、がんばります。

自然食の店、オーサワジャパンのHPを見つけました。
このHPで無農薬玄米とか、無農薬発芽玄米が買えると思います。
関連の店の住所なども載ってましたので、近所のお店が見つかるかもしれませんね。
http://www.ohsawa-japan.co.jp/

体重64.4 ⇒ 64.2
昨日の食事
朝・・・カロリーメイト２本、こんにゃくゼリー、ヤクルト
昼・・・納豆、もやしと豚肉の炒め物
夜・・・鳥胸肉

第３期終了いたしました、みなさまお疲れ様でした。
第３期の目標：64.0キロ未満
現在の体重　：64.2キロ　体脂肪18.0 身長168cm

６４キロ台での推移が激しかった第３期でした。
あとわずかだったので、ちょっと残念。
現在、ちょっとした体調の不良を感じております。

第４期目標：62.5キロ未満
減量方法　：食事制限、腹筋、水泳

痩せないよ。

年齢：30代後半
身長：157センチ
7月1日開始時の体重：46.5kg - 47.4kg →第三期終了時：45.6kg（0.9kgから1.8kg減)
7月1日開始時の体脂肪率：24%　→第三期終了時：21%（3%減）

第四期の目標：45kg　体脂肪率：20-19%
--------------------------------------------------
第四期に入ってから毎日歩いています。
1日1時間を一回か二回。
タニタのトレーニングができる万歩計を使っています。
それによると、私の場合、60分30%強度で60分ウォーキングをすると、
203.5kcal消費され、6,1gの脂肪が無くなる計算らしいです。

それから昨日からプロテインも飲むことにしました。
無脂肪牛乳に抹茶を入れて、オリゴ糖を入れて飲みました。
おいしかったです。

今週、生理が始まってしまったので、
体重は46kg、体脂肪率は20%であまり変化なしです。

miriさんてなんかむかつく

はあ？

>>567さん、ありがとうございます。

女、32歳、身長152cm、開始時の体重56kg、体脂肪率30%
ここのところ少々気持ちも緩みがちですが
本日は体重49.8kg,体脂肪24%となかなか
超えられなかった壁を越えられたかも？

50kg切るのなんておそらく20年振りくらいです。
バーゲンでMサイズでも着られるのが嬉しいので
ついつい買いすぎてしまいました。
これを励みにあともう少しがんばりたいと思います。

>>607
とてもいいアドバイスをして下さるから、私は
いつも感謝してますよ。親切に親身に答えてくださるし・・・
「感謝してます、ありがとうです。」

そういう人が不快になるようなことは書き込まない
ようにしましょうよ。楽しいスレにしましょう。

>>607
なんでむかつくの？
あなたの方書き込みのほうが、よっぽど不快ですよ。

体重64.2 ⇒ 63.4
昨日の食事
朝・・・カロリーメイト２本、こんにゃくゼリー、マーボー豆腐
昼・・・肉野菜炒め、コーヒーゼリー
夜・・・シュークリーム

最近、寝る直前に酒を少量飲むようにしています。
よく眠れるんですわ、これが。

あげ

体重63.4 ⇒ 62.6
昨日の食事
朝・・・シュークリーム
昼・・・シュークリーム２個、カロリーメイト
夜・・・シュークリーム

甘いもの三昧の一日でした。

年齢：30代後半
身長：157センチ
7月1日開始時の体重：46.5kg - 47.4kg →第三期終了時：45.6kg
7月1日開始時の体脂肪率：24%　→第三期終了時：21%
第四期の目標：45kg　体脂肪率：20-19%
--------------------------------------------------
ウォーキングとダンベル体操続けています。
プロテイン飲み始めて4日目ですが、足の裏の腎臓の反射区に大きな
しこりができてました。
タンパク質はエネルギーへの変換に手間がかかり、腎臓に負担がかかる
らしいのですが、それの影響かもしれません。
様子を見ながらやってみます。
体は引き締まってきました。
嬉しいです。

体重、体脂肪率とも46kg 20%と変化なしです。

体重62.6 ⇒ 63.0
今日の食事
朝・・・ワッフル、コーヒー
昼・・・ミートソースパスタ、野菜サラダ
夜・・・みそラーメン

ダイエット開始後、ご馳走三昧の２日間よりでした。
昨日の夕食でもラーメンと食べたので、相当体重が戻ったと思われます。
先ほど体重を計ってみたところ64.4と表示されておりました。

明日は通常の倍以上運動することとします。
それで取り戻すさ。

はらっぱさん、やせる気あるの？

びっくりした。
ちょっとしんじられないぞ＜はらっぱさん

食事ではなく運動だけでやせようとしてるとおもわれ＜はらっぱ
でも体重はおちてもこんだけ糖質とってるから成人病こわいぞ。

コーヒー大好き！
だけど、砂糖とミルクなしじゃ飲めないんです。
ほかのものをセーブして１ヶ月で５キロ減・・
ダンベルやってるけど二の腕って細くならないよー
もっと体重が減れば腕も細くなるかなー？

>>616　ぱらっぱさん
栄養バランスめちゃくちゃでコワイです。
気になって最初から書き込み読んでみたけど、野菜をほとんど食べてない
みたいで。炭水化物と脂質とタンパク質ばかり。ヤバイと思う。
サプリでビタミンとか食物繊維とか採ってます？（それならまだマシ）

痩せる気は満々と感じますが、このままだと目標達成したあと安心して
しまってリバウンドの道まっしぐらって気がします。
すでにやりすぎの食事制限からくるストレスが相当たまってるみたいで、
丸１日シュークリームだけ食ってたり、どか食いしてたりしてるじゃ
ないですか。
体調も悪い日があるみたいだし、栄養バランスを真剣に見直した方が
良いと思います。マジで。

しかし、体脂肪18パーセントで、BMI指数は22というのは・・・もうしっかり
筋肉質ってことでしょうかねえ。運動してカロリー制限すりゃいいって
数字でもないような・・。

おせっかいだとは思うけど、見過ごせませんでした。

朝：ヨーカン
昼：おにぎり３個
夜：ヨーカン
夜食：栗入りしるこ

歯が痛い

>>617 >>618

ぱらっぱさんは普段葉厳しい食事制限頑張ってますよ。
過去ログ読んでね。

>>620
1ヶ月で5キロも痩せたんですね。
方法を教えて欲しいよ。

食事を半分の量にしてみたら？めちゃくちゃ論理的だと思う

プロテイン、なかなかいいかもしれません。
体がきゅっと引き締まってきました。
お腹もいっぱいになります。
1日1食+筋トレをしていてお腹が空く方にお勧めです。
昨日はココアを入れてココア味にしました。

>>623
その食事制限が、ストレスを生み、616のような食生活になるものと思われ
そうなると、そのダイエット方法が間違っているということになると思う。
ダイエットは頑張れば成功するものではないし、逆にリバウンドの恐怖も
あるわけで、間違いに気づいたら、早めに軌道修正することも大切と
思うのですが。やせることが目的であれば、なぐさめや、甘い言葉を
かけてあげることだけが、良いこととはもわないです

＞６２４
目標と強い意志じゃないかなーとおもいます。
太ってるヒトなら多少ムリがきくとおもうんですが、とにかく
夜は食べないようにしました。自分の食事は用意しないで、子供の残りを
少しだけとか、以前失敗したグローバルの残りをつかったりとか。
体調を崩さないように、ＤＨＣのサプリもとってました。
お菓子も食べなかったし、お肌もつるつるでしたよ。
それとダンベルもやってます。
だけどまだまだ太めですよ（だからやせられたのかもね）
目標は50キロきること！ちなみに身長は１６３です。

体重64.4 ⇒ 64.0（朝） ⇒ 62.8（運動後）
今日の食事
朝・・・ワッフル、コーヒー
昼・・・納豆、こんにゃくゼリー、ヤクルト
夜・・・野菜サラダ、きんぴらごぼう、豆ひじき

いやぁ、昨日の食べ過ぎで反響多しって感じで。
付き合いでどうしても食べなきゃいけない時ってあるじゃないですか。
そんな感じなんですよ、昨日、一昨日の食事はね。
ごめんよぉ。

>>627様の言う通り、痩せる目的がある人に慰めは甘い言葉は禁物です。
これからも叱咤よろしく。
がんばって痩せるからさ。

油断して食べ過ぎてしまいました。
明日体重をはかるのが怖いです。
食欲がなくなって欲しい。夏バテもしないくらい元気だからなー。

コピペですが・・・。
これいいみたいですよ。
私はリゾットは食べてますが。

ニチレイのダイエットナビ
http://wellness.nichirei.co.jp/NWSHOP/Shops.asp?Category=NWSHOP&Service=frame&sflg=30
カゴメのリゾット
http://www.kagome.co.jp/brand/risotto/risotto_02.html

age

体重62.8 ⇒ 62.4
朝・・・カロリーメイト、ハンバーグ1/2個、納豆、こんにゃくゼリー
昼・・・カロリーメイトスティック半箱、コーヒーゼリー
夜・・・おから、まぐろ刺身１切れ

とても暑いです。

最近書き込む人が減ったね。
寂しいよー。

体重62.4 ⇒ 61.8
朝・・・カロリーメイトスティック半箱
昼・・・納豆、キムチ、こんにゃくゼリー、野菜炒め
夜・・・納豆、キムチ、豚肉と大根の煮物、かぼちゃの煮物

ほんと、書き込む人少なくなったね。
sage。

あれーどうしたんだろう？
>>1さんもいないのかな？
みんなバカンスかな？

みんなほかのダイエットのとこに移動したのかな？
私は「３０代からのダイエット」にもいってますが
ほかにおもしろいとこあったらおしえてほしいです。

体重61.8 ⇒ 61.6
朝・・・カロリーメイトスティック半箱
昼・・・カロリーメイトスティック半箱、ヨーグルト、パン２口
夜・・・かぼちゃの煮物、カニサラダ

台風が接近しているね。

miriさんやmomoさんとかどうしたんだろう。
私お二人の書き込み好きだったのになー。
早く帰ってきてね。

ぱらっぱさん頑張ってね！！

体重61.6 ⇒ 61.4
朝・・・缶コーヒー、ワッフル
昼・・・野菜炒め、味噌おでん、キムチ
夜・・・野菜サラダ、納豆

今日、ケーキ教室でチーズケーキを作った。
ちょっと複雑な気分なり。

>>639
応援ありがとうございます。
これからも頑張らせていただきますね。

ちょっとの間だらけてました〜(笑）
ってか何でこんな人少ないんですか？ビックリした…

身長１５８、体重５９から
今んとこ体重５３まで減りました！
7月中に後1キロ減目指して頑張るぞ〜！

体重61.4 ⇒ 61.6
朝・・・チーズケーキ、納豆
昼・・・野菜炒め、キムチ、マカロニサラダ、カロリーメイトスティック半箱
夜・・・たらこ２はら、牛乳

昨日作ったチーズケーキ、とてもおいしかったです。

>>いち様
あと１キロ、つらいでしょうが頑張ってください。
応援しておりますよ。

体重61.6 ⇒ 61.8
朝・・・なし
昼・・・もやし炒め、マーボー豆腐、カロリーメイトスティック半箱
夜・・・モスバーガー、ひじきの煮物、ナスの煮物

努力が足らないようです。

ややっ、ぱらっぱさんの最近の体重の減りは
すごいなぁ。がんばってくださいね。

今日ちょっと食べ過ぎちゃいました…あう〜…
私もぱらっぱさんみたいに
食べたもの書こうかな〜8月から(今日食べ過ぎたから〜/笑）
明日で7月も終わり…明日はいつも以上に頑張りたいでっす！
ぱらっぱさん頑張りましょう！！！

体重61.8 ⇒ 61.8
朝・・・野菜サラダ
昼・・・かけうどん
夜・・・寿司５カン

体重は減らないが、体脂肪が減っている。

面倒な仕事が入ったので、一時離脱します。
体重は現状維持を目指して頑張ります。

餅食うぞー！餅食うぞー！
きなこにあんこ、最後はみたらしで。ぐへへ。
餅餅餅！！！！！！！餅食うぞー！餅食うぞー！
きなこにあんこ、最後はみたらしで。ぐへへ。
餅餅餅！！！！！！！
餅食うぞー！餅食うぞー！
きなこにあんこ、最後はみたらしで。ぐへへ。
餅餅餅！！！！！！！
餅食うぞー！餅食うぞー！
きなこにあんこ、最後はみたらしで。ぐへへ。
餅餅餅！！！！！！！

餅食うぞー！餅食うぞー！
きなこにあんこ、最後はみたらしで。ぐへへ。
餅餅餅！！！！！！！

あげ

>>648 胃もたれしそ〜

age

あーほとんど誰もいないね。
私も忙しくて・・・でも頑張ろうね。

age

age

2ヶ月以上たったわけだが・・・痩せた人いる？

なんか、下手なダイエットだな〜。動いたら？筋肉つけないとリバウンド来るよ。どうして痩せたいか動機付けは必要だよ。あと、期限つけるとか。

age

2ちゃんねるが終了するということなので最終報告、

今日の体重：59.4
実は目標体重まで達成していたんですねぇ〜、私。
もっと減らして驚かせようかと思っていたんだけどさ、

そんな訳で、過去の住人達も最終報告してみない？

お、復活の兆しがみえたか、