【短期】14日間で必死でダイエットするスレ　5

1 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 22:56:57

14日間で必死にダイエットするスレです。
14日後に大切な予定のある方、14日間をきっかけにまったりダイエットを始める方、
簡単にプロフを書いてどんどん必死こいて下さい。

名前：
性別：
身長：
体重：
ダイエット法：
目標：

他、体脂肪や本日の経過等を付け加えて頂いても結構です。ご自由にどうぞ。

前スレ
【短期】14日間で必死でダイエットするスレ　4
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148224574/l50

【短期】14日間で必死でダイエットするスレ　3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143039642/l50

【短期】14日間で必死でダイエットするスレ 2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1131636138/l50

2 ：1：2006/07/22(土) 23:08:26

前スレ書き込もうとしたら容量オーバーとなってしまったため、
誘導できませんでした

それでは皆さん必死こいてどうぞ～

3 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 23:12:31

1さんスレ立てありがとうございます。

〔5日目〕　6回目参加中です。
身長： 160
体重： 59.8
ダイエット法：菓子禁、ウォーキングやショコ、スロトレなど
目標：57.4kg
　　　　　　
体重：59.8→59.4→59.6→59.4→59.4kg（初回-0.4kg）

朝：ヨーグルト100g、ご飯80g、みそ汁（卵入り）、オクラ納豆
昼：こんにゃくゼリー
夜：ご飯40g、天ぷら（舞茸、インゲン）、豚カツ2切れ、
　　サラダ（キャベツ、トマト、きゅうり、ひじき、豆腐）
その他：ブラックコーヒー、キシリトールガム（シュガーレス）7粒 orz

運動：ウォーキング30分、ショコ100分

久々にコンビニに行ったけど、お菓子売り場を何回もグルグル回って
栄養所要量だけ見ては戻すを繰り返し、結局酸素水だけ買って店出た。
店員さん怪しい人だと思っただろうなぁ・・

4 ：すてぃー。：2006/07/22(土) 23:14:12

>>3は自分です
失礼しました

5 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 23:24:01

参加します！
現在１５７センチ４９キロ

毎日なわとびジョギングエクササイズ半身浴してます☆
あと食事制限も

１４日で５キロ痩せたいです
頑張ります！

6 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 00:24:31

１さん乙です。今日から参加します☆
名前＊あひる
性別＊女
身長＊158
体重＊50.0
ダイエット法＊食事制限(一日1200ｶﾛﾘｰまで)。ストレッチ、腹筋、背筋、腕立て、ウォーキング等軽い運動。
目標＊六月からダイエットはじめて、53.4→50.0になりました。
14日間での目標は、48.5キロ。
最終目標は45.0キロです。
地元の友達と会うため、真剣に頑張ります！

7 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 00:29:23

明日から始めます！

スタート
161㌢ 52㌔

目標
48㌔

8 ：せんぷうき：2006/07/23(日) 00:53:14

1さん乙です。
今日から参加させてください。
1年かけて食事の全体量を減らすことで53kgからここまで落ちましたが、
食べることが大好きなので、これからは基礎代謝を上げて減量したいです。

名前：せんぷうき
性別： ♀
身長： 153cm
体重： 47.5kg(目盛りなのでアバウト)
ダイエット法：寒天、味噌汁、食前ヨーグルト、ジョギング、水中ウォーキング
目標： 44kg

9 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 07:02:08

エフェ沢山持ってるんだけど、
ポチャでどうしても痩せたいって埼玉の人メールして。
お金はいらないよ。
２０♂だよ。先着一名様のみで、後腐れなしでよろしくね。。秘密は確実に厳守します。
[email protected]

10 ：ミート：2006/07/23(日) 10:36:30

名前：ミート
性別：女
身長：153cm
体重：60.0kg
ダイエット法：節酒、炭水化物・油ものを減らす、ウォーキング・自転車、
　　　　　　　　半身浴、ストレッチ・ダンベル体操等
目標：58.0kg

とんでもなくだらしない体をなんとかしたいです。
仕事が少し余裕のある時期なので、体を動かし健康的に減量したいです。
よろしくお願いします。

11 ：ゆい：2006/07/23(日) 11:02:01

>>1乙です(･ω･)
昨日で14日間終わりました。
【結果】
体重:48→47(－1ｋｇ)
体脂肪率:26→24.2(－1.8％)

途中諦めそうになったけど、自分なりに頑張れました(´･ω･`)
明日からまた参加させて頂きます(･∀･)

今日は好きなバンドのライブに行ってきます！
楽しむぞー(´ω`●)

12 ：あんな ◆JwgiB.YFt6 ：2006/07/23(日) 11:06:36

今日から参加させて下さい。

名前：あんな
性別：♀
身長：148
体重：42
ダイエット法：筋トレ、禁菓子、早寝早起き
目標：37

13 ：ラガ3回目：2006/07/23(日) 11:08:39

前回ー前スレ>>985
11日目（3回目）
体重:49.3（初日より＋0.1）
食事:朝豚肉とキャベツの炒め物、ミニ白あんあんぱん1個
昼:イタリアンレストランにて真だことチンゲンサイのパスタ、サラダ、コンソメスープ
間食:マックにてマンゴーシェイク
夜:なし

スタート時の体重に戻りつつある！
少しでも減らして終わりたいな…。

14 ：えるる11日目：2006/07/23(日) 17:45:59

>>1乙です！

前ｽﾚ>>870 >>886 >>894 >>912 >>941 >>957 >>971 >>977 >>983
【初日】77.0
【11日目】73.5
【目標】72.0 （最終目標10月10日までに58.0）

朝　野菜ジュース（自作）　豆腐　納豆　セロリとベーコンの炒め　主食なし　ヤクルト
昼　置き換え（170）　チーズ　海藻サラダ
夜　春雨のサラダ　蒸し豚　サンマ　大根おろし沢山　茸と油揚の味噌汁　スイカ1片
おやつ・水　ｺﾝﾄﾚ1L　水0,5L　緑茶0,5L　一口饅頭2個　干し梅
運動　ｼｮｺ30分　腹筋30回　半身浴

夜またも食べすぎ。というか、太りモードっぽい…

15 ：カレン：2006/07/23(日) 19:38:35

【５日目】　初回前スレ>>929 　前回前スレ>>981
体重：47.6kg（初回-1.2kg）

朝：トースト　バナナジュース
昼：お好み焼き（１/４カット）
夜：鰻飯（ご飯１敗分）蒲鉾４切れ、卵焼き２切れ、キャベツ一ひとつかみ（ポン酢）
間：なし
その他：コントレックス、ウーロン茶

運動；腹筋５ポーズ各20回　ストレッチ、ステッパー30分

16 ：せんぷうき：2006/07/23(日) 21:09:10

>>8
【1日目】47.0（初回-0.5）

11:00　ご飯150g（250kcal）、味噌汁(39kcal)
20:00　ヨーグルト100g(63kcal)、スープらしきもの
運動　クロール60分、筋トレ

自作のスープらしきものは、ホールトマト200g(58kcal)、玉ねぎ1玉(74kcal)、
キャベツ1/4(4kcal)、人参1/2(15kcal)、ピーマン1個(6kcal)、鶏ささみ50g(50kcal)を
コンソメ1個(13kcal)で煮込んだだけのものです。

17 ：バナナ：2006/07/23(日) 21:54:54

旅行から帰ってきたらスレが埋まっててびっくり。
5回目の挑戦です。

名前：バナナ
性別：女
身長：158.2cm
体重：50.8kg
ダイエット法：食事制限、置き換え、運動（ジムでｳｫｰｷﾝｸﾞ、筋トレ）
　　　　　　　寝る前腹筋など
目標： 50.0kgキープ

前回終了時は49.5kgだったのに旅行で太った。
炭水化物・油モノ抜きはそのまま引き継いで、
運動も今まで以上に頑張る。

18 ：バナナ：2006/07/23(日) 22:00:31

書き忘れ。連投すいません。
【1日目】
朝：なし
昼:置き換え、コーヒー（ブラック）
夜：ところてん、茹でたもやしにカレーをかけたもの、
　　豆腐半丁、レタスとキュウリとささみのサラダ

体重：50.8kg

19 ：あひる：2006/07/23(日) 22:37:59

参加表明>>6
【一日目】
朝の体重49.4kg☆
朝＊ﾖｰｸﾞﾙﾄ牛乳、野菜ｼﾞｭｰｽ、焼豚肉、ご飯
昼＊豚汁、ご飯半分、焼豚肉、
夕方＊梅おにぎり、棒アイス
夜＊団子四本、
今日はカロリー2000強ぐらいいってしまった…反省。
明日は野菜たくさん食べます。

20 ：けーご：2006/07/23(日) 23:00:17

今日から参加させて下さい。

名前：けーご
性別：男
身長：167
体重：60→58～60で変動中
ダイエット法：リエータとか筋トレ、スレンダートーン、4㌔ぐらい毎日歩くカロリー少なめにする方法。
目標：55
実は２週間ぐらいやってるけど、ウェストはベルト２個分ぐらい減って、昔着てたＴシャツも
キレイに着れるようになってきました＾＾しかし一時期58㌔まで減りましたが、どうもそこから
増えたり減ったりで苦戦中。筋肉もついてきたのに体重が減りませんＴＴ頑張ります。

4㌔とか減らす人はスゴイですｗ

【一日目】
朝　体重60㌔
朝→リエータ176㌔カロリー
昼→ラーメン850㌔カロリー
夜→野菜ジュース35㌔カロリー
合計1100㌔カロリーぐらいです。

21 ：すてぃー。：2006/07/23(日) 23:08:48

〔6日目〕　初回前スレ>>934　前回>>3
体重：59.0kg（初回-0.8kg）

朝：ヨーグルト100g
昼：天然酵母ブルーベリーパン2/3、オクラ納豆、
　　サラダ（ヒジキ、キュウリ、ゆで卵1/2）
夜：ご飯60g、子持ちししゃも4匹、水ぎょうざ8個、
　　サラダ（レタス、トマト、かぼちゃ、ひよこ豆）
その他：ブラックコーヒー×2、カフェオレ（ノンシュガー）

運動：ショコ130分、スロトレ

22 ：えるる12日目：2006/07/24(月) 00:50:14

>>14
前ｽﾚ>>870 >>886 >>894 >>912 >>941 >>957 >>971 >>977 >>983
【初日】77.0
【12日目】74.0
【目標】72.0 （最終目標10月10日までに58.0）

朝　納豆　ニラと豆腐の卵とじ　鮭　ソルダム　味噌汁　ヤクルト
昼　サラダ　すぐき　卵　豆腐　豆乳
夜　サラダ　豆腐鍋　鰻1/4　おすまし
おやつ　おからクッキー　チーズ　ビーフジャーキー
運動　ｼｮｺ30分　腹筋30回　半身浴

塩分・タンパク質多いな…
そして食べすぎ。明日は頑張ろう

23 ：ゆい：2006/07/24(月) 10:00:37

２回目の参加です。

名前:ゆい
身長:155ｃm
体重:47.0ｋg
体脂肪:24.8％
【目標】46ｋg、23％
【ダイエット法】
縄跳び、ストレッチ、筋トレ、ウォーキング、夜炭水化物抜きなど。

下半身太りを解消したいです。
また、塾で運動量が減ってしまうので、日頃から動きまくろうと思います。
９月までに45ｋg目指して頑張ります(｀･ω･´)

24 ：あやめ：2006/07/24(月) 16:17:30

参加させてください！
【名前】あやめ
【性別】女
【身長】150
【体重】45
【目標】最終目標は38㌔です！
【方法】１日１食、朝晩の筋トレ＆ストレッチ、ゆっくり食べる、姿勢をよくする

ある程度体重が減ったら野菜中心でカロリーを抑え、食べる量を半分くらいに減らしながら少しずつ３食に戻していくつもりです。よろしくお願いします。

25 ：カレン：2006/07/24(月) 19:22:41

【６日目】　初回前スレ>>929 　前回>>15
体重：47.6kg（初回-1.2kg）

朝：トースト　バナナジュース、リンゴ半分
昼：そうめん、卵焼き
夜：サラダ（レタス、トマト、枝豆）、鰯の煮物、キュウリの酢の物、
　　黒豆煮物、ベイクドチキン２口
間：なし
その他：コントレックス、ウーロン茶

運動；腹筋５ポーズ各20回　ストレッチ、ステッパー30分

26 ：けーご：2006/07/24(月) 20:21:08

>>20

【二日目】
朝の体重59.5kg☆
朝＊「野菜一日これ一本」（ジュース）ツナサンド、クリームパン、ベーコンパン
昼＊お弁当（ローソンの林檎型弁当）アイス
夜＊リエータ（スープ）

朝食べまくり、夜に向かって量徐々に減らしています。
運動は歩く4㌔、スレンダートーン1時間　後ろ手バイバイ

27 ：翔花：2006/07/24(月) 20:27:47

ｽﾚ迷子になっちゃった､ﾃﾍｯ

私は7/22を目標に5/20から頑張って来ました
体重は目標以上に落とせましたし、週末はとっても幸せな時間を過ごせました
中途半端な期日ですが、ここは卒業させて頂きます

【最終報告】
日数：5/20～7/24
体重：58.3 → 51.5
（目標 54.0）

毎日ここで朝昼晩の食事内容とﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを書くので、
日々意識して出来たのが良かったと思います

前にも書きましたが主治医曰く「平均体重が一番長生き出来るんだよ」とのこと
健康に配慮して楽しくダイエットして下さい
みんな頑張ってね！ありがとうございましたﾉｼ

28 ：バナナ：2006/07/24(月) 22:06:09

>>18
【二日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、低脂肪乳
夜：ところてん、レタスとトマトとキュウリとタマネギのサラダ、
　　ささみ二本、豆腐半丁、たまねぎのみそ汁

間食：オールブランふた口ほど
運動：寝る前腹筋予定
体重：50.8kg→49.5kg

夜におなかいっぱい食べてしまって反省…と
思っていたら当初の目標（50kg）を飛び越えてしまった。
一時的な減量にとどまらないよう明日からジム行きます。
今日は旅行の疲れで一日寝てました。

29 ：あひる：2006/07/24(月) 23:14:46

参加表明>>6
【二日目】
朝の体重＊51.4キロ↓
朝＊茄子とピーマンのマーボー炒め、南瓜の煮物、ご飯
昼＊定食(茄子のドリア、春巻、味噌汁)
夕方＊ﾖｰｸﾞﾙﾄ牛乳、プラム3つ
やっぱり昨日の団子はやばかったな。。
今日は朝・昼しっかり食べたため、夜は抜きました。
友達と会うのが再来週に決まりました！絶対に痩せてみせます！
便秘気味なため、ﾖｰｸﾞﾙﾄをたくさん食べる。

30 ：あひる：2006/07/24(月) 23:33:34

書き忘れましたが、計1500カロリーでした。
300オーバー。
それと、腹筋背筋腕立て30回ずつやりました。

31 ：すてぃー。：2006/07/24(月) 23:40:10

〔7日目〕　初回前スレ>>934　前回>>21
体重：57.8kg（初回-2.0kg）

朝：ヨーグルト100g、おにぎり60g、かぼちゃ1切れ、みそ汁、ギョウザ4個
昼：たらこスパ（麺60g）、キムチ納豆、もろみキュウリ1/2本
間：マクワウリ1/4個
夜：カレーライス（ご飯40g）、サラダ（レタス、トマト、インゲン、ベビーハム、ゆで卵1/2）
その他：ブラックコーヒー×3

運動：ショコ130分

急激な体重減少はただの脱水かな・・でも新たな数字を見るとモチ上がる！

>>27
2ヶ月間お疲れさまでした！

32 ：ゆい：2006/07/25(火) 00:26:57

>>23
１日目【47.0/24.8】
朝:わかめと卵の味噌汁、ごはん一口、豆乳

昼:ホットサンド

夕:野菜スープ

33 ：kiki：2006/07/25(火) 00:42:39

22日　　体重1日目49.4㌔→2日目50.0㌔→3日目50.0㌔→4日目49.6㌔→5日目？→6日目？→7日目49.6㌔
　　　　　→8日目49.2㌔→9日目49.0㌔→10日目48.4㌔→11日目48.2㌔→12日目49.2㌔

朝：スキムヨーグルト、ご飯などなど
昼：コンニャクラーメン(チャーシュー、カマボコ、ねぎ、入り)
夜：スキムヨーグルト、うなぎ寿司、にんにく３個、桃３つ
間食：昼：フランクフルト、ポテト、から揚げ、おでん、ジュース(カルピス、その他大量に)などなど。夜：シュークリーム
その他：水1.5㍑

今日はバイトに入って、ヒマなので色々とつまみ食いをしてしまった。
体重も元に戻ったし、本気でへこむ(；_；)
明日も昼は外食、夜はたこ焼きパーティなので、もしかしたら50㌔に到達するかも・・・・。

23日　　13日目：体重49.0㌔

朝：桃２個
昼：外食コース料理　スイカ
夜：たこ焼き　シュークリーム　桃１個
その他：水0.7㍑

34 ：kiki：2006/07/25(火) 00:44:48

>>33　続きです。

24日　　14日目：48.4㌔

朝：スキムヨーグルト、玄米ご飯、桃１個、カントリーマアム２個
昼：ビックリドンキー
夜：スキムヨーグルト、オムライス、桃１個
その他：水0.7㍑、半身浴40分

今日で一応14日たちました。49.4㌔→48.4㌔でちょうど－１㌔。
目標には全然だったけど、毎日ガッツリ食べて１㌔減ったのでうれしい。
バイトの日はどうしてもたくさん食べてしまい、太ってしまう。
明日もバイトだけどお弁当持参して、間食をしないようにする。
今回は雨のせいもあって運動が全然出来なかった。
次はウォーキングと半身浴をして、がんばります。
明日から２回目行きます！！

『結果：１回目』49.4㌔→48.4㌔　－1㌔

35 ：ゆま：2006/07/25(火) 07:37:13

参加します！

今日の朝の体重は47.6㎏
目標は45.4㎏
体重計が0.2㎏表示なので半端な数字ですが・・。

★方法★筋トレ・エアロバイク・野菜をたくさん食べる

最近の連続の食べ過ぎでたるんでしまった体を引き締めます！
今日は食事を控えめにして、明日からしっかり食べようと思います。
よろしくお願いします！

36 ：えるる13日目：2006/07/25(火) 08:29:59

>>14 >>22
前ｽﾚ>870>886>894>912>941>957>971>977>983
【初日】77.0
【13日目】73.5
【目標】72.0 （最終目標10月10日までに58.0）

朝　野菜ジュース　鶏ささみ　サラダ　すいか　味噌汁
昼　置き換え（105）
夜　置き換え（105）クラッカー（80）
おやつ　かちわり（15）　クラッカー（20）
運動　腹筋

あと1日

37 ：カレン：2006/07/25(火) 19:15:34

【７日目】　初回前スレ>>929 　前回>>25
体重：47.8kg（初回-1.0kg）

朝：ちぎりパン（ミルク）、リンゴ半分
昼：ブ●ガリアヨーグルト80g、フルーツグラノーラバー３枚
夜：ハンバーグ（中）、レタス、ほうれん草、高野豆腐、キュウリの酢の物、煮玉子
間：なし
その他：コントレックス、玄米茶、ウーロン茶

運動：スクワット50回、腕立て50回、腹筋５ポーズ各20回
　　　ステッパー30分、バレーボール40分

38 ：バナナ：2006/07/25(火) 21:53:01

>>28
【３日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、低脂肪乳
夜：ところてん、レタスとトマトとモヤシのサラダ、茹でた豚肉少し、
　　トマトチキンふた口ほど、きゃべつのみそ汁

間食：ドリンク剤2本orz
運動：ジム（ウォーキング、筋トレ）、寝る前腹筋予定
体重：49.5kg→49.2kg

朝、眠気に耐えかねてドリンク剤を二本も
飲んでしまった…orz
その分頑張って運動したけど、もう二度とやりません。

39 ：ゆい：2006/07/25(火) 21:59:43

>>23 >>32
２日目【47.0/24.5】
朝:グラノラがけヨーグルト(ヨ:200:グ100)、キャベツの味噌汁、豆乳、
昼:柚おろしうどん、温泉玉子
夜:さばの味噌煮、ごはん70㌘、わかめの蟹の酢の物
間:アイスミルクティー(砂糖入)

和食を心がけたけど、ヨーグルト食べ過ぎたorz
最近縄跳びができてないので、明日はやりまくります！

40 ：けーご：2006/07/25(火) 22:26:48

>>20 >>26

【三日目】
朝の体重58kg☆ 身長167cm
朝＊メープル玄米ブラン　　　　　　　　　　　139㌔カロリー
昼＊お弁当（ローソンのバナナ型弁当）　　351㌔カロリー
夜＊ＡＭＰＭ牛角梅干うどん　　　　　　　　291㌔カロリー

徒歩3㌔スレンダートーン1時間　後ろ手バイバイ

実は夜計ったら体重が戻っててぎょっとしてます。
780㌔カロリーでリバウンドするのか・・・・・・・・orz

41 ：莉緒：2006/07/25(火) 22:56:21

３回目です。今日から始めました。

身長： 154
体重： 46.7（今朝）
ダイエット法：
夜は炭水化物を食べない。
食事制限をしすぎると、一気に過食するので、無理な食事制限はせずに運動
目標： 43.5

朝：ミニドーナッツ２個
昼：つけめん、ヨーグルト
間食：豆腐、炭酸水
夜：パピコ

1200kcal
栄養が偏ってます。野菜も食べなきゃ。

42 ：すてぃー。：2006/07/25(火) 23:17:57

〔8日目〕　初回前スレ>>934　前回>>31
体重：58.0kg（初回-1.8kg）

朝：カレーライス（ご飯50g）、みそ汁、おくら納豆
昼：コンニャクゼリー
夜：カレーライス（ご飯60g）、鯵の醤油煮、キャベツの玉子とじ
間：キシリトールガム3粒
その他：ブラックコーヒー、午後の紅茶スパークリングレモン410ml

運動：ウォーキング60分、ショコ100分、スロトレ

43 ：せんぷうき：2006/07/25(火) 23:46:37

>>8　>>16
【2日目】
7:30　ヨーグルト50g、ご飯60g、味噌汁、塩さば一口、さばの味噌漬け一口
12:00　ヨーグルト50g、スキムミルク5g、そぼろとレタスとトマトのサンド
20:00　ヨーグルト100g、スキムミルク10g、野菜スープ、ショコラバー
運動　クロール45分、水中ウォーキング15分、筋トレ

【3日目】47.0（初回-0.5）
6:00　ヨーグルト100g、スキムミルク10g、炊き込みパエリア100g、味噌汁
12:00　炊き込みパエリア200g、ベーグル二口
20:00　ヨーグルト100g、スキムミルク10g、野菜スープ
運動　クロール60分、筋トレ

44 ：kiki：2006/07/26(水) 02:29:09

>>33、>>34
名前： kiki
性別：女
身長： 157.5cm
体重： 48.4㌔
ダイエット法：食事制限、運動
目標： 46㌔
『１回目：49.4㌔→48.4㌔』

２回目です。明日から始めます。

25日
朝：春雨スープ７３㌍、りんご半分
昼：ナスの味噌炒め、糸こんにゃくと雑魚の煮物、りんご半分
夜：スキムヨーグルト、牛肉、豚肉の焼肉(キャベツ、トマト半分)、コンニャクと雑魚とご飯のそば飯風

その他：ウーロン茶コップ３杯、水１．５㍑、
　　　　ウォーキング５０分、半身浴３０分(１５分：足を左右に開く運動も同時に。冷水。１０分：足を左右に開く運動も同時に。冷水)

前回は痩せてきたときに気が緩んで間食たくさんしてしまったので
今回はがんばります！

45 ：えるる14日目：2006/07/26(水) 02:53:17

>>14 >>22 >>36
前ｽﾚ>870>886>894>912>941>957>971>977>983
【初日】77.0
【最終日】73.5
【目標】72.0 （最終目標10月10日までに58.0）

朝　野菜ジュース　サラダ　納豆　味噌汁
昼　置き換え＋スキムミルク（165）
夜　焼イカ　鶏ささみ　豆腐　豚汁　春巻　サラダ
おやつ　白州せんべい　おからクッキー
運動　腹筋

目標には達していないけど少しやせ始めたのは確かなので
努力の価値はあると思う。でもまだまだ見直せる点も多い
明日一日お休みして、あさってからまた参加します

46 ：あひる：2006/07/26(水) 10:00:59

参加表明>>6
【三日目】
朝の体重＊50.4キロ↓
朝＊ﾖｰｸﾞﾙﾄ牛乳、一口薩摩揚げ2切れ
昼＊ハヤシライス(肉抜き)
夕方＊グミ、レーズンサンドクッキー1個
夜＊ヨーグルト牛乳、ハム一枚
計1400カロリー(200オーバー)

47 ：カレン：2006/07/26(水) 19:05:33

【８日目】　初回前スレ>>929 　前回>>37
体重：47.6kg（初回-1.2kg）

朝：トースト（５枚切り１枚）、リンゴ半分、コーヒー
昼：ブ●ガリアヨーグルト、フランスパン３切れ
夜：サラダ（野菜ミックス）、鯖の塩焼き、鶏肝煮物、玉子豆腐、焼き茄子
間：なし
その他：コントレックス、ウーロン茶、

運動：スクワット50回、腕立て50回、腹筋５ポーズ各20回
　　　ストレッチ、バレーボール40分、ウォーキング32分

ウォーキングは60分の予定で行ったのに、途中で夕立に遭い、
あえなく戻って参りました。。。

48 ：ゆい：2006/07/26(水) 20:11:40

>>23 >>32 >>39
３日目【46.9/24.7】

朝
フルーツグラノラ牛乳がけ、無糖ヨーグルト、
昼
野菜カレー、紅茶
夜
そうめん、温玉

49 ：けーご：2006/07/26(水) 21:57:46

>>20 >>26 >>40

【三日目】
朝の体重57.5kg（0.5kg↓）☆ 身長167cm（目標55kg）
朝＊メープル玄米ブラン　　　　　　　　　　　139㌔カロリー
昼＊お弁当（五穀米と野菜肉炒め）　　　　391㌔カロリー
夜＊カップめん171㌔カロリー+サラダ161㌔カロリー

徒歩3㌔スレンダートーン0.5時間

やっぱり夜になると体重が戻ってる・・・・・・謎過ぎる。
合計960㌔カロリー思ったより食べてしまっているな・・・・・・・・。
簡単に体重が落ちる人がうらやましい。耐えろ、耐えどころだ！

50 ：バナナ：2006/07/26(水) 22:06:37

>>38
【四日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：茹でたブロッコリー一株分
夜：ところてん、もやしのみそ汁、レタスと大根のサラダ、
　　しめじの素焼き、きゃべつとささみのトマトスープ

間食：なし
運動：寝る前腹筋予定、電車でひと駅分往復徒歩1時間ほど
体重：49.2kg→49.5kg

体重増えた…orz
夜のスープがいやに美味しくて食べ過ぎた。
昼のブロッコリー一株はいくら何でもやりすぎだと思った…。
心入れ替えて頑張ります。

51 ：莉緒：2006/07/26(水) 23:30:51

２日目
46.7（±０）

朝：朝食バイキング…
昼：パピコ
夜：カフェオレ１杯

家に野菜がない…朝はなるべくサラダなどヘルシーな物を食べてきました。

52 ：すてぃー。：2006/07/26(水) 23:35:01

〔9日目〕　初回前スレ>>934　前回>>42
体重：58.6kg（初回-1.2kg）

朝：ヨーグルト100g、おにぎり60g、キャベツとカツの玉子とじ、リンゴ1/4
昼：手作りパン1個、キムチ納豆、卵焼き
夜：カレーライス（ご飯50g）、キャベツ、シシトウ炒め、コロッケ1個、シャケ
間：キシリトールガム4粒
その他：ブラックコーヒー×2、カフェオレ（ノンシュガー）

運動：ウォーキング（ゆっくりめ）20分、ショコ140分

便秘のためキシリトールガム連日摂取。

53 ：あひる：2006/07/27(木) 00:08:44

【四日目】
朝の体重49.6ｷﾛ☆
朝＊ビビンバ、ヨーグルト牛乳、青汁
昼＊コンビニのおにぎり＆いなり弁当、水
夕方＊たい焼き
夜食＊チーズクリームロールケーキ、クッキー
計1800カロリーぐらい
最悪です。。帰ってきて、夜食に甘いものを食べてしまいました。
今体重測ったら、50.6で増えててショックです。
本当に反省。
便秘も続いているため、
明日は野菜とヨーグルトをしっかりとろうと思います。

54 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 14:43:37

名前：ゆみ
性別：女
身長：１５３
体重：４５
ダイエット法：とにかく食べない　減らす
　　　　　　　　
目標　　　４０キロまでおとす。

55 ：ハムスター：2006/07/27(木) 14:52:56

名前：ハムスター
性別；女
身長；155ｃｍ
体重；50ｋｇ

今日から参加させて頂きます。
ダイエット法は新しく始めたホールのバイト(週３・６時間位)、
野菜を中心にした食事で頑張ります。

朝食；りんご半個、豆乳100ｍｌ
昼食；キャベツ・もやし・ササミのコンソメスープ
　　　はんぺん半分
夕食；予想・・・りんご半個
　　　バイトが夕方から12時過ぎまであるので、食べられない。

目標は二週間で47㌔に。減量３キロ頑張ります。

56 ：ひめこ：2006/07/27(木) 15:12:39

名前：ひめこ
性別：女
身長： 159cm
体重： 47kg
ダイエット法：禁菓子・一日最低30分の有酸素運動・筋トレ・食事制限(1200kcal以内)
目標： 45kg

初めての参加です。
一度45kgまで落としたのに、２kgもリバってしまったorz
とりあえず45kgに戻すために今日から頑張ります!!

57 ：たぬ：2006/07/27(木) 15:22:04

名前：たぬ
性別： ♀
身長： 155cm
体重： 56kg
ダイエット法：食事制限、ウォーキング、水泳
目標：50kg

いつもお腹いっぱい食べて後悔。
ここに決意表明して食べ過ぎないようにしたい！

58 ：せんぷうき：2006/07/27(木) 21:12:23

>>8 >>16 >>43
【4日目】
6:00　ヨーグルト50g、スキムミルク5g、炊き込みパエリア120g、味噌汁
12:00　炊き込みパエリア100g、みかん寒天
17:30　カキ氷いちごみるく×2
19:00　ヨーグルト100g、スキムミルク10g、野菜スープ

【5日目】46.8(初回－0.7)
6:00　ヨーグルト50g、スキムミルク5g、ごはん100g、味噌汁、しらす
12:00　ヨーグルト50g、スキムミルク5g、ごはん100g、みかん寒天、しらす
16:00　チョコ菓子1個
18:00　カキ氷いちごみるく×2

忙しいので、プールに行けない…
座っている間、出来るだけ膝を合わせたりと細かいことをしていました。

59 ：莉緒：2006/07/27(木) 21:32:17

51 ：莉緒：2006/07/26(水) 23:30:51
３日目
46.3（－0.4kg）

朝：ロールケーキ
昼：そうめん
間食：カフェオレ
夜：こんにゃく麺・サラダ・ヨーグルト

ロールケーキ大失敗！
今日はよく運動した…と思います。明日も頑張ります。

60 ：バナナ：2006/07/27(木) 22:10:17

>>50
【５日目】
朝：きゃべつとささみのトマトスープ、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、低脂肪乳、スティックチーズケーキ一本
夜：ところてん、えのきのみそ汁、水菜のお浸し、大根のみそ煮、
　　レタスときゅうりのサラダ、ささみ二本、豆腐半丁

運動：寝る前腹筋予定
間食：スティックチーズケーキ
体重：49.5kg→49.8kg　　orz

どんどん体重が増えていく…。
どうしても晩ごはんの比重が大きくなってしまうから、
もう少し控えたい。
目標は50kgキープだけど、せっかく40kg台に乗ったんだから
維持したい。

61 ：あひる：2006/07/27(木) 23:08:26

参加表明>>6
【五日目】
朝の体重は49.8キロ☆
朝＊なし
昼＊きのことチーズのクリームリゾット、ヨーグルト牛乳、クッキー
夜＊サラダ、卵と玉葱のスープ、まぐろのお刺身二切れ、ヨーグルト牛乳、
夕飯食べ過ぎ、クッキー反省。

62 ：すてぃー。：2006/07/27(木) 23:20:17

〔10日目〕　初回前スレ>>934　前回>>52
体重：57.8kg（初回-2.0kg）

朝：みそ汁、コロッケ2個
昼（外食）：定食（鳥飯推定120g、鳥スープ、焼き鳥、水菜のサラダ）
間：ヨーグルト100g
夜：コロッケ1個、炒め（もやし、きゃべつ、まいたけ、ししとう）、サバの味噌煮
その他：ブラックコーヒー、エスプレッソ、ヴァームウォーター500ml

運動：ショコ140分

コロッケ祭り。

63 ：けーご：2006/07/28(金) 00:17:34

>>20 >>26 >>40 >>49

【四日目】
朝の体重58.5kg（1.0kg↑）☆ 身長167cm（目標55kg）
朝＊メープル玄米ブラン+リエータ　　　　　310㌔カロリー
昼＊お弁当（五穀米と野菜肉炒め）　　　　267㌔カロリー
夜＊カップめん、ヨーグルト、ミニ寿司　　　392㌔カロリー

徒歩4㌔スレンダートーン1.0時間

朝いつもより大目にしました。朝食べると腹持ち良いですね＾＾
体重も夜になって落ちていたので朝はプチ鬱でしたが、良い感じです。
ベルトも二個ずれて穴がなくなりました・・・・・どうしよう・・・・・・・・。

64 ：けーご：2006/07/28(金) 00:20:46

>>63
っは・・・・あひるさんと日数がずれてると思ったら三日目が二回あった・・・・・・・・。
もう五日目なんですね・・・・・・・・頑張ろう・・・・。

65 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 00:22:01

断食すればいいのかな？

66 ：ひめこ：2006/07/28(金) 00:53:17

>>56
〇１日目

【体重】
47ｷﾛ

【朝ごはん】
鮭とﾜｶﾒの混ぜおにぎり2
鮭

【昼ごはん】
生ハム、ﾚﾀｽ、ﾁｰｽﾞ、玉ねぎのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
ｺｰﾋｰ

【夜ごはん】
ごはん半膳
肉じゃが(ﾆﾝｼﾞﾝ、玉ねぎ、おふ:肉、じゃがいも抜き
ｱｼﾞの刺身
ｷﾑﾁ

【間食】
ｱｲｽ

【運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30×2
筋ﾄﾚ(背筋、腕立て、ﾋｯﾌﾟﾚｲｽﾞ
ｽﾄﾚｯﾁ

明日からは間食しないようにします!!
お父さんがお土産にｱｲｽを買ってきた…。
せっかく買ってきてくれたから朝ごはんにします。

67 ：kiki：2006/07/28(金) 03:08:06

>>33、>>34 、>>44
名前： kiki
性別：女
身長： 157.5cm
体重： 48.2㌔
ダイエット法：食事制限、運動
目標： 46㌔
『１回目：49.4㌔→48.4㌔』

昨日は書き込みが出来なかったので今日から始めます。
『２回目』1日目：48.2㌔

朝：なし
昼：スキムヨーグルト、野菜ジュース、コンニャクの刺身(酢味噌)、じゃこ
夜：焼き鳥(鶏肉、キャベツ、たまねぎ、ナス、とうもろこし)、桃２個

その他：水1.5㍑、半身浴50分、ウォーキング１時間

母に明日のお昼は豚カツといわれたのであわてて拒否しました。
父が買ってきてくれた豚肉なので食べないわけにはいかず・・・
自分で豚肉を料理して食べようと思います。
明日の夜はなるべく軽くする！

68 ：午後ﾃｨｰ：2006/07/28(金) 04:06:33

名前：午後ﾃｨｰ
性別：女
身長： 157
体重： 40.5
ダイエット法：毎日が肉なので、1日3食和食中心と寝る前のどか食いをやめる。ウォーキングなど有酸素運動。新陳代謝UPの為に岩盤浴など併用。
目標：体重39.5、体脂肪-6%が目標。

初めての参加です!体脂肪重視で減量したいと思います。

69 ：カレン：2006/07/28(金) 05:15:59

昨夜書き忘れたので書き込みます
【９日目】　初回前スレ>>929 　前回>>37
体重：47.3orzkg（初回-1.5kg）途中の計算違いが発覚し、
　いちおう希望体重になりました。
朝：トースト（５枚切り１枚）、リンゴ半分、コーヒー
昼：リンゴとレーズンのパン
夜：サラダ（野菜ミックス）、豚肉の３枚切り１切、玉子豆腐、キュウリの酢の物
間：木苺のロールケーキ１ｽﾗｲｽ。orz
その他：コントレックス、ウーロン茶、コーヒー

運動：体調が思わしくなかったので今日はお休みです。
あと５日有るのでそこまで行けるか挑戦してみたいと思います。

70 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 08:48:25

今日から頑張ります。
名前：赤玉葱　
性別：女
身長：152
体重：49
ダイエット法：食事制限　　
目標：47
とりあえず、ジュース飲むのやめてみよう。

71 ：なつ：2006/07/28(金) 15:56:26

今日から初参加します！

現在48.0㎏
目標46.0㎏
ﾒﾆｭｰ☆ヨガ・筋トレ・食事制限　　　　　　　　　　

《朝》野菜炒め・鮭半分・ご飯少し・味噌汁・のり

《昼》野菜炒め・野菜たっぷりのコンソメスープ

間食にヘルシアウォーターをちょこちょこ飲んでいます。

72 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 16:21:27

今日から開始します。
名前：ぐみ
性別：女
身長：153ｾﾝﾁ
体重：45.2ｷﾛ
体脂肪：26.2%
目標：-３ｷﾛ
ダイエット法：間食をしない。腹筋50回3セット、縄跳び。半身浴30分。
ミニスカ履く為に、８月１０日まで頑張ります！

73 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 17:03:29

今日から参加します。
名前：こま
性別：女
身長：１６７cm
体重：５８．７kg
ダイエット法：食事制限、縄跳び、ｽﾄﾚｯﾁ（軽い筋ﾄﾚ）、時間がある時は半身浴と散歩。
目標：５５kgになる！！見た目も引き締める。

74 ：カレン：2006/07/28(金) 19:42:29

【10日目】　初回前スレ>>929 　前回>>69
体重：47.2kg（初回-1.６kg）
朝：バナナジュース一杯、テーブルロール１つ
昼：レーズンパン、ラズベリーとグレープの100%ジュース
夜：サラダ（レタス、しそ）、キュウリの酢の物、鯖の味噌煮、ひじき、冷や奴1/8丁
間：杏仁豆腐80g
その他：コントレックス、ウーロン茶、なんとかいう中国茶（花が浮いてた）

運動：ウォーキング65分、ストレッチ、腹筋５ポーズ各20回、スクワット50回

75 ：けーご：2006/07/28(金) 21:35:23

>>20 >>26 >>40 >>49 >>63

【六日目】
朝の体重57.5kg（1.0kg↓）☆ 身長167cm（目標55kg）
朝＊メープル玄米ブラン　　　　　　　　　　　135㌔カロリー
昼＊カップめん、ミニ寿司　　　　　　　　　　330㌔カロリー
夜＊雑炊、ヨーグルト、筑前煮　　　　　　　380㌔カロリー

徒歩3㌔スレンダートーン1.0時間

3週間前と比べたらＭＡＸ3.5kg減りました。最近ようやっと体重も減ってきたようなきがします。
後、2.5kgで10年前のベスト体重に戻る！！頑張ろう！もうちっと筋肉つけないと貧弱でやだな・・・。

76 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 21:52:00

今日から参加します。がんばります。
名前：はに
性別：女
身長：151
体重：47.3
体脂肪：22（これは家の体脂肪計がおかしいんだと思う）
ダイエット法：朝ごはんを手作り野菜ジュースに　炭水化物を控える　野菜大量
朝エクササイズ、夜一日おきに筋トレ　マッサージ　どんなに忙しくても半身浴！
　　　　　
目標：とにかくこのダイエット法をやりぬく事を目標とします。

77 ：バナナ：2006/07/28(金) 22:41:38

>>60
【６日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、低脂肪乳
夜：ところてん、たまねぎのみそ汁、レタスとタマネギと青梗菜のサラダ、
　　ささみ一本、茹でた豚肉少し、きゅうり少し

運動：ジム（ウォーキング、筋トレ）、寝る前腹筋予定
間食：オールブラン3さじほど
体重：49.8kg→49.5kg

ジムで体重計ると48kg台なんだけど、やはり夕飯後に家で
計ると49kg台。
野菜だからといって食べ過ぎは結局太るのですね…。
あと一週間ちょい、頑張ります。

78 ：すてぃー。：2006/07/28(金) 23:35:46

〔11日目〕　初回前スレ>>934　前回>>62
体重：58.2kg（初回-1.6kg）

朝：ヨーグルト100g、みそ汁、おくら納豆
昼（外食）：大人のためのお子様ランチ（サラダ、スープ、ハンバーグ、グラタンなど少しずつ）
夜：ご飯60g、シャケ、味噌炒め（ゴーヤ、ナス、豆腐、芋がら、しいたけ）
その他：ブラックコーヒー×2

運動：ショコ150分

連日の外食orz あと3日で目標達成は難しそう・・頑張ろう

79 ：莉緒：2006/07/28(金) 23:56:44

４日目
46.1（－0.2kg）（初回－0.6kg）

朝：シュークリーム２個、そうめん
昼：アクティブダイエット１リットル
間食：炭酸水・０カロリーゼリー
夜：サラダ・フルーツゼリー

部活前にアクティブダイエットを飲みました。
効果があるといいな。
塾後におなかが減ってしまいます。
朝に好きな物を食べているので、ドカ食いはまだしてません。
この調子で頑張るぞ

80 ：せんぷうき：2006/07/29(土) 00:27:09

>>8 >>16 >>43 >>58
【6日目】46.0（初回－1.5）
6:00　ヨーグルト100g、スキムミルク10g、野菜スープ
11:30　カキ氷いちごみるく、ショコラバー（50kcal）
18:00　(外食)唐揚げ3個、ナスときゅうりとトマトの胡麻和え、ほうれん草のおひたし
22:00　ネオチーズバターロール、100%オレンジジュース

夜に人の家行くもんじゃない･･･orz

81 ：あひる：2006/07/29(土) 00:38:09

参加表明>>6
【六日目】
朝の体重49.7ｷﾛ、目標は48.5ｷﾛ
朝＊卵と玉葱のスープ、ヨーグルト牛乳
昼＊外食(カルボナーラ、サラダ、コーラ)
夜＊豚肉と野菜たっぷりの煮物、サラダ、ヨーグルト牛乳、CCレモン
計1800カロリー(600オーバー)
ウォーキング
今日は、わざときつめの服を買いました。
二の腕がかなりきつい‥
これがちゃんと着れるよう、励みます。
それと、夕食を自分で作ると、つい食べたくなってしまう。。
できるだけ早めに作るようにすること！！
けーごさん。もう六日目ですよねー。
お互い頑張りましょう☆

82 ：赤玉葱：2006/07/29(土) 00:47:21

1日目　今日からなので、体重は明日の朝はかります。
朝：なし
昼：海老サラダ巻きずし　
夜：海老サラダ巻きずし残り、レタストマト蒸し鶏
職場でアイスをすすめられたが、ことわった。
知覚過敏でと言った。ちょと苦しかったか。

83 ：はに：2006/07/29(土) 01:00:07

>>76
一日目

朝：野菜ジュース、そうめん　キムチ
昼：菓子パン2個（これはまずかった）　豆乳
夜：トマトサラダ　野菜炒め　ごはん　キムチ　豆乳
運動その他：ヨガ　半身浴　これからマッサージ

体重：47.3→47.2
今日の午後決意したので昼ごはんはおもいっきいり甘いものを食べてしまっていた
一年後には42キロになることを目指してがんばります。
早寝早起きも追加。

84 ：ハムスター：2006/07/29(土) 02:38:01

>>55

【二日目】
朝；豆乳200ｍｌ
昼；レタスと水菜とトマトのサラダ
　　キャベツともやしとササミのコンソメスープ
間食；飲むヨーグルト(ブルーベリー)
　　　クリームラムチーズ
　　　のど飴シュガーレス５個
夜；ホタテの塩コショウ焼き３個
　　豚足２個

今日はバイト５時間。
暑かったので水分をたくさん取ってしまった。
ウーロン茶１？、ポカリイオンウォーター500ｍｌ

体重50㌔変わらず…。

夜御飯を12時に食べてしまったので、ヤバイかも。
明日からは気をつけます。

85 ：kiki：2006/07/29(土) 02:58:24

>>33、>>34 、>>44 、>>67
前回：49.4㌔→48.4㌔
『２回目』1日目：48.2㌔ →2日目：47.8㌔

朝：なし
昼：スキムヨーグルト、豚のステーキ
夜：おはぎ２個、コンニャクの刺身、王○の餃子１人前、水ナスの漬物、桃２つ

その他：水1.5㍑、半身浴40分

今日は誘惑に負けて、おはぎを買ってきてしまった。
買い物に行くとパン屋やケーキ屋に行ってしまい、買ってしまいそうになりました。
洋菓子より和菓子のほうがまだマシと聞いて、おはぎに・・・。
久しぶりの甘いものおいしかったです。

初めて４８㌔きりました。
ただ計った時間が３時前ということで痩せたかどうかは微妙。
朝のほうが体重軽くなってるんで。
今日はウォーキングをサボってしまいました。
明日は１時間歩きます。

夜に食べる比重が多いのでそれも改善しなきゃいけないなと思います。
がんばります！

86 ：kiki：2006/07/29(土) 03:00:13

↑
すみません、書き忘れ。
昼にKA○OMEの野菜ジュース１杯

87 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 08:32:20

明日からかなり真剣に２週間やる！！
絶対絶対自分に負けない！
名前→リリィ
性別→女
体重→50ジャスト
身長→161
体脂肪→？
とりあえず目標45キロ！！
かなり過激だけど朝と昼をカロメと青汁ヨーグルトで乗り切るぞ～！
ではではまた明日。

88 ：ひめこ：2006/07/29(土) 09:11:12

【二日目】初回>>56前回>>66

体重　：46kg(初回-1.0)
体脂肪：23.5%

朝ごはん(6:45)
ﾁｬｰﾊﾝ、肉じゃが、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ1/4、ｺｰﾋｰ

昼ごはん(12:30)
大葉とｴﾋﾞと玉ねぎとﾚﾀｽのﾍﾞｰｸﾞﾙｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾋｰ

夜ごはん(18:30)
白米半膳、焼きナス、豚ｷﾑﾁ、ｷﾑﾁ

その他
低脂肪牛乳ｺｯﾌﾟ1杯、ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾃｨｰ

運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分×2、腹筋2種類

89 ：こま：2006/07/29(土) 09:31:05

>>73

1日目

朝：冷やし中華1/3、コーヒー牛乳（砂糖なし）
昼：ホットドック、チョコデニッシュ
夜：ご飯２口、サラダ、味噌汁（寒天入り）、鳥ｻｻﾐ半分

間食：プリッツ５本、ポテトチップス半分、ポッキー２袋

運動：縄跳び３０分、腹筋３０回、背筋３０回、ストレッチ、散歩２０分

間食が多かったから、ダイエット決心したので１日目は少し多めです。
体重は変わらずです。
２日目から本気でやります！！

90 ：あお：2006/07/29(土) 09:44:05

参加しますー
名前：あお
性別：女
身長：167
体重： 58.2
ダイエット法：食事制限と筋トレ
目標：56
大学で運動部に入ってるので筋肉を減らさないように頑張ります！

91 ：カレン：2006/07/29(土) 21:18:56

【1１日目】　初回前スレ>>929 　前回>>74
体重：47.3kg（初回-1.5kg）
朝：白玉ぜんざい、バナナ１本
昼：フルーツゼリー
夜：サラダ（レタス、しそ）、キュウリの酢の物、鶏と豚のグリル、めかぶ
間：かき氷、鯛焼き１つ
その他：コントレックス、ウーロン茶

運動：ウォーキング60分、ストレッチ

今日は地区のお祭りに参加して、かき氷とか食べてしまいましたort
明日の測定が恐怖です。

92 ：あお：2006/07/29(土) 22:47:38

1日目

>>90
朝：夜の残りのナシゴレン、ブルーベリー
昼：手づくり杏仁豆腐、ブルーベリー
夜：パイナップルジュース、牛乳
間食：ココナッツチップ

何故か食欲がわかなくて今日は少なめで済ませられました。しかもバランス悪いです。
普段はもっと食べるのでこのペースを続ければ減量出来そうですが、部活があるとかなりの運動量になるのでこれくらいだと身体が持たないです。
そのへんはケースバイケースで頑張りたいと思います。

93 ：こめ：2006/07/29(土) 23:08:16

明日から参加します(〇･`ω･)b
名前：こめ
性別：女
身長：158
体重：55
ダイエット法：食事制限　ゆっくり食べる　野菜中心に食べる
筋トレ　ストレッチ　マッサージ
継続できるように頑張ります。

94 ：あひる：2006/07/29(土) 23:45:08

参加表明>>6
【七日目】
朝の体重49.7キロ
朝＊なし
昼＊豚肉と野菜の煮物、ヨーグルト牛乳、メロン
夜＊牛肉ときのこたっぷりのﾊﾞﾀｰ炒め、じゃがいもとトマトと玉葱の卵とじ、ヨーグルト牛乳、メロン
間食＊CCレモン、飴一個
計1150カロリー
ウォーキング
今日は食事制限がうまくできました。
明日はバイトで時間が不規則になり、夜食に気を付けます。
残り一週間ですが、また気合い入れ直します！

95 ：あおい：2006/07/30(日) 00:30:03

名前：あおい
性別：女
身長： 153
体重： 58.8
ダイエット法：運動・食事・ストレッチ
目標： 55ｷﾛ
明日から参加します(●'∀')本気で頑張ります

96 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 01:33:37

http://c.2ch.net/test/-/shapeup

97 ：バナナ：2006/07/30(日) 02:16:14

>>77
昨日の結果です。

【七日目】
朝：コーヒー（ブラック）
昼：置き換え、オールブラン
夜：スパゲッティ（ミートソース）、ワイン、カマンベールチーズ、
　　クラッカー7枚　orz
間食：なし
運動：寝る前腹筋予定
体重：49.5kg→48.0kg

計った時間が遅いのでこのような結果に。
いつもは7時に食べる夕飯も8時過ぎに食べました。
できればこの体重を維持したいです。無理？

98 ：ひめこ：2006/07/30(日) 02:16:28

【三日目】初回>>55 前回>>88

体重　：46kg(初回-1.0 前回±0)
体脂肪：23.5%(前回±0)

朝ごはん(7:15)
白米半膳、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾆﾝｼﾞﾝの温野菜、焼鳥2本(もも、ねぎま)、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ1/4、ｺｰﾋｰ

昼ごはん(12:00)
ﾁｷﾝｶﾚｰ(ごはん1/3)、ｷｬﾗﾒﾙｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、緑茶

夜ごはん(19:00)
ﾏｸﾞﾛ丼(ごはん半膳)、油揚げと豚肉のみそ汁、唐揚げ、ｷﾑﾁ

その他
低脂肪牛乳ｺｯﾌﾟ1杯、ｱｲｽｺｰﾋｰ、ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｭｰｽ(ﾌﾚｯｼｭ)、

運動
ｽﾄﾚｯﾁ、半身浴30分、背筋、腕立て、ﾋｯﾌﾟﾚｲｽﾞ

今日は出掛けたから食べ過ぎたかも…

99 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 02:16:40

名前：
性別：女
身長：162
体重：現在体重計がないため不明（3ヶ月前は54kg)
ダイエット法：食事に気をつける、禁菓子、腹筋背筋、マッサージ
目標：－３kg、腹と顔を引き締める
テスト期間中の不摂生で明らかに太ってしまったので地元に帰省するまでに少しでもスッキリさせたいです。
とりあえず体重計を手に入れないと・・・

100 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 02:18:32

>>99
う、名前が・・・orz
こうなったらもう名前：orzでいきます

101 ：しろ：2006/07/30(日) 03:34:13

名前：しろ
性別：女
身長：１６０cm
体重：５３.０kg(一昨日の値)　体脂肪率：２３．５％
ダイエット法：１日の摂取ｶﾛﾘｰを９００以下に抑える。
お菓子は出来るだけ我慢。ﾚﾎﾟｰﾄ・ﾃｽﾄが終わったら時間が出来るので
８/１～８/１４はｳｫｰｷﾝｸﾞや水泳もしたい。
目標：５０kg

５月の時点では５４kgあり、６月末に５３kg、７月半ば５１．８kgまで落ちたが
ﾃｽﾄ期間が始まって部屋にこもってたのとｱｲｽを食べるようになったのとで
５２.５kgまで戻ってしまった。２週間後に大事な人に会うので絞れるだけ絞りたいと思う。

102 ：kiki：2006/07/30(日) 03:39:51

>>33、>>34 、>>44 、>>67 、>>85
前回：49.4㌔→48.4㌔
『２回目』1日目：48.2㌔ →2日目：47.8㌔→3日目：48.4㌔

朝：なし
昼：王○の餃子２人前(１２個)、桃２個
夜：コンニャクの煮物とご飯のそば飯風、野菜ジュース

その他：運動なし。水1.5㍑、4時くらいにソフトクリーム１個。

今日も誘惑に負けてソフトクリームを間食してしまった。
しかも、ウォーキングも半身浴もなし。
昨日と同じくらいの時間帯に図ったけど、48キロはきりませんでした。
やっぱり昨日はたまたま軽かったのかと・・・・。
明日もがんばります。

103 ：kiki：2006/07/30(日) 03:41:02

↑何度もすみません。摂取カロリー約860㌔カロリーです。

104 ：すてぃー。：2006/07/30(日) 10:32:16

〔12日目〕　初回前スレ>>934　前回>>78
体重：57.8kg（初回-2.0kg）

朝：ヨーグルト100g、サラダ（レタス、コーン、かぼちゃ、ポテト、しいたけ、肉3切れ）
昼：素麺で冷やし中華風（ゆで麺80g位、トマト、きゅうり、薄焼き卵、ウインナー）
夜：ご飯60g、鯛の吸い物、鯛の刺身、炒め（ピーマン、ししとう、鶏肉）、
　　サラダ（レタス、玉ねぎ、トマト）
その他：ブラックコーヒー×2

運動：ウォーキング120分

105 ：けーご：2006/07/30(日) 11:30:56

>>20 >>26 >>40 >>49 >>63 >>75
寝てしまったので昨日のです。
【7日目】
朝の体重58.0kg（0.5kg↑）☆ 身長167cm（目標55kg）
朝＊メープル玄米ブラン　　　　　　　　　　　135㌔カロリー
昼＊ドトールスモクチキンベーグル　　　　400㌔カロリー
夜＊飲み会　　　　　　　　　　　　　　　　　　？？？？㌔カロリー

スレンダートーン1.0時間

飲み会はパスタ、サラダ、ワイン白、赤、二次会で梅酒、馬刺し、ナマレバー等々
げきやばです。やってしまった・・・・・・・・・・・。
日曜の朝の体重はあれ58.0ｋｇ・・・・・後が怖い・・・・・・・・。

106 ：あおい：2006/07/30(日) 14:41:13

プリンとお団子食べちゃったので、いつもの倍ウォーキング行ってきますﾉｼ

107 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 14:59:56

俺は182cmの74kgで体脂肪7%の勝ち組だぜ。
そんな俺は炭水化物を一切食べない

108 ：赤玉葱：2006/07/30(日) 15:53:19

【2日目】昨日のです。
朝の体重：48㎏（初回－1㎏）
朝：QP玄米雑炊
昼：サラダ巻き寿司、もずく、おから
夜：おから、もずく、野菜サラダ、巻き寿司（量多）

食べすぎました。
胃を小さくせねば。

109 ：カレン：2006/07/30(日) 19:38:27

【12日目】　初回前スレ>>929 　前回>>91
体重：47.2kg（初回-1.6kg）
朝：鯛焼き、コーヒー
昼：野菜スープ、サラダ、地鶏と野菜のパスタ、フランスパン１切れ、紅茶
夜：ところてん
間：なし
その他：コントレックス、ウーロン茶、体巡り茶

えーと、、とりあえず夕食はところてんで反省しました。。。

110 ：あおい：2006/07/30(日) 20:42:48

>>95
【一日目】
朝:プリン　団子(3こ)　クリームコロッケ
昼:なし
夜:　http://atne.jp/b/t.cgi?i=kqEdJbASEuFA
↑白菜の豆板醤炒め　おくらとトマトの酢のもの　ところてん　わかめスープ
間食:唐揚げ3こ　コロッケ少2こ

半身浴(予定)・ウォーキング1時間20分・ストレッチ

夜店に行って唐揚げとコロッケ食べちゃった…´Д｀その分半身浴いっぱい汗かく。明日こそ間食しない!!!

111 ：莉緒：2006/07/30(日) 21:43:13

６日目
46.3（＋0.2kg）（初回－0.4kg）

朝：ミニあんぱん４つ
昼：サラダ、豆腐、炭酸水
間食：バナナチップ(1/2袋)
夜：サラダ・ヨーグルト

約1000kcal

間食しないように朝いっぱい食べてるのに、間食したら意味ない！
喝です。

112 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 22:13:13

私は夜ご飯は豆腐か納豆とｵｸﾗだけ★夜は腹筋30×2と二の腕を細くさせるｴｸｻｻｲｽﾞと今エステに通ってましてエステでもらったｼﾞｪﾙで足・二の腕・おなかをマッサージしてますo(^o^)o

113 ：バナナ：2006/07/30(日) 22:40:00

>>97
【八日目】
朝：なし
昼：置き換え、オールブランちゃわん一杯、コーヒー（ブラック）
夜：ところてん、レタスとキャベツと大根のサラダ、豆腐半丁、
　　小判型さつま揚げ3個

間食：なし
運動：寝る前腹筋予定
体重：48.0kg→49.0kg

案の定リバウンド。でも49kgをキープできたら
目標（50kgキープ）を達成できるので頑張る。

114 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 22:49:00

名前ゆり
年齢 15
性別女
身長 160
体重 47
方法一週間断食+一週間流動食

体重は２週間後計ります
８月９日に中学のクラス会があるんだよ(´◇｀)
まずそれまでｶﾞﾝｶﾞﾙ！

115 ：せんぷうき：2006/07/30(日) 22:56:08

>>8 >>16 >>43 >>58 >>80
【7日目】
9:00　ヨーグルト100g、スキムミルク10g、味噌汁、ご飯100g、しらす
13:00　カキ氷いちごみるく、栄養食品（50kcal）
18:00　(バイト先のまかない弁当)鶏の唐揚げ、コロッケ、きゅうり、レタス、トマト、きゅうりの漬物、
　　　　　ハスとこんにゃくと筍と人参の煮物、ご飯50gくらい

【8日目】46.0（初回－1.5）
6:00　ヨーグルト100g、スキムミルク10g、味噌汁、ご飯100g、しらす
11:30　カキ氷いちごみるく×2、栄養食品×3（計148kcal）
15:00　栄養食品(133kcal)
18:00　ヨーグルト100g、スキムミルク5g、味噌汁、ご飯100g、しらす、岩のり

昼間にふと猛烈におなかが空いて、暴飲暴食しそうになった。
外に出たくないこの夏の暑さと、バータイプの栄養食品しかない自宅に感謝。

116 ：あひる：2006/07/30(日) 22:59:15

【八日目】
参加表明>>6
朝の体重49.5ｷﾛ
食事
朝＊牛肉ときのこたっぷりのﾊﾞﾀｰ炒め、じゃがいもとトマトと玉葱の卵とじ、バタートースト、ヨーグルト
昼＊ハムエッグ、サラダ、ご飯、ヨーグルト、ﾌﾟﾁｱｲｽ
夕方＊クリームパン
夜＊アミノコラーゲン
計1500カロリーぐらい？
今日はこれからテスト勉強ですが、夜食の誘惑に負けないよう気を付けます！

117 ：すてぃー。：2006/07/30(日) 23:04:32

〔13日目〕　初回前スレ>>934　前回>>104
体重：58.0kg（初回-1.8kg）

朝：ヨーグルト100g、おくら納豆
昼：きなこ牛乳（きな粉大さじ3杯、牛乳200ml）、こんにゃくゼリー
夜：ご飯60g、ブダイの煮付け、煮物（天ぷら、芋がら）、
　　サラダ（レタス、ポテ卵、シシトウ）
その他：ブラックコーヒー×4

運動：ショコ140分、ゲルマ温浴

夜の主食抜こうと思っていたが、頭痛・眩暈あり急遽摂取。
やはり炭水化物は大事な栄養素ということを身をもって体験。

118 ：赤玉葱：2006/07/30(日) 23:29:05

【3日目】朝の体重：48㎏（初回－1㎏のまま）
朝：なし
昼：玄米のお弁当（市販品）
夜：アボガドサラダ（アボガド1個・レタスなど・ドレッシング）
間食：調整豆乳（加糖）、黒豆ココア（無糖タイプ）

次は無糖の豆乳にしよう。
夜はカロリー高いけど、いつもより食べる量少ないので
良しとします。胃を小さくしたい。

119 ：リリィ：2006/07/30(日) 23:35:43

１日目
>>86

体重→49.8

朝→くるみとレーズンのパン２個（約360カロリー）アイス（約300カロリー）青汁（？カロリー）
昼→無し
夜→無し
運動→自転車40分

後13日で意地でも5キロ減らさなきゃ～。ってカロメの予定がパンやらアイスに･･･。まぁよしとするか！

120 ：リリィ：2006/07/30(日) 23:36:40

すいません！前回>>87です！

121 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 23:37:42

事情により12日間しか参加できないのですが、明日から参加します。
ここ2ヶ月一応ダイエット中で、6kg落としたのですが、
最近気が緩んでるので、皆さんを見習って気合い入れ直しますo(>д<)o

名前：きい
性別：♀
身長：153cm
体重：46kg
方法：食事制限(品数を減らさず量を普段の３分の２くらいに。あと重度の菓子中毒なので禁菓子)　
　　　筋トレ(腹筋３種、背筋、スクワットなど　全部で30分程度)
　　　ウォーキング1時間弱
目標：とりあえず1～2kg　最終的には42kg

122 ：あお：2006/07/31(月) 00:15:39

2日目

>>90 >>92
58.2→58
朝：バナナ
昼：杏仁豆腐とブルーベリー
夜：ホウレンソウとエビの炒めもの(油抜き)ジャガイモとベーコンの炒めもの
間食：スナック菓子

運動：ウォーキング40分、ストレッチ

スナック菓子食べるなら野菜の量を増やすべきでした。
今日から運動を積極的に取り入れたいと思います。

123 ：orz：2006/07/31(月) 00:25:38

>>97
【1日目】
朝：野菜スープ（キャベツ、人参、玉葱、じゃが芋）、食パン1枚
昼：キムチチャーハン
夜：冷奴、おからの炒り煮
間食：飴4個、清涼飲料水
運動：腹筋背筋20×2

飲み物は茶と決めていたのにもらい物のレモンウォーターを飲んでしまった。反省。

124 ：orz ：2006/07/31(月) 00:26:42

>>123
レス番間違えた･･･orz

125 ：ひめこ：2006/07/31(月) 00:55:59

【四日目】初回>>55 前回>>98

体重　：46.2kg(初回-0.8 前回+0.2)
体脂肪：24.0%(前回+1)

朝ごはん(7:30)
大学いも4つ、餃子3つ、草大福1つ、ｺｰﾋｰ(ﾐﾙｸ砂糖いり)

昼ごはん？(15:00)
ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ、ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ、ｺｰﾋｰ

夜ごはん(19:30)
白米半膳弱、ｽﾃｰｷ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ1口、ｶﾎﾞﾁｬの天ぷら2口、さつまいもの天ぷら1口、ｷﾑﾁ

その他
低脂肪牛乳ｺｯﾌﾟ1杯(起床後)、ﾌﾚｯｼｭりんごｼﾞｭｰｽ(12:30)

運動
腹筋3種類

ﾀﾞｲｴｯﾄ中とは思えないﾒﾆｭｰだぁorz

126 ：こま：2006/07/31(月) 06:42:35

>>73 >>89

２日目
朝：そうめん、ｺｰﾝ天ぷら
昼：親子丼（少なめ）
夜：鳥ｻｻﾐ１つ、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ的な何か２口、ご飯（少）、味噌汁（寒天入り）、ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ３口

その他：水しか飲んでないけど、間食にﾌﾟﾘｯﾂｪﾙ３袋・・
運動：腹筋３０回、散歩

３日目

朝：おしるこ（おもち２個入り・甘さは抑えた）、ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ３口
昼：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙとﾎﾟﾃﾄ）、ﾗｲｽ
夜：焼き鳥２本、なすの肉のはさみ揚げ、味噌汁（寒天入り）

その他：飲み物は水だけ
運動：散歩

５８．７→５８．２

この食事量なのに減ったのは寒天のおかげかな？
出かけるとお菓子食べなくて済むので毎日暇しないことにします。
３日目のお昼は外食だったので、夜は炭水化物抜きました。
でも、食べてからすぐ寝てしまって、運動も出来ず、最悪でした。

今日もお昼は外食だー・・
今日こそ運動する！！

127 ：ハムスター：2006/07/31(月) 08:19:54

>>55 >>84

【３日目】
朝；豆乳200ｍｌ　豚足２本　はんぺん半分
昼；グレープフルーツ　トマトとレタスのサラダ
夜；八剣伝にて→鳥串(ハツ・ボンジリ塩一本)、鶏のささみ３切れ
　　　　　　　　鰹のタタキ一切れ、サラダ半分、ポテトもち1個
　　　　　　　　いくら丼少々、タコ唐揚４切れ
　　　　　　　　ウーロン茶一杯、100％グレープフルーツジュースハーフサイズ一杯
　　花火大会の帰りで、つい食べ過ぎてしまいました。

【４日目】
朝；豆乳100ｍｌ　はんぺん半分
昼；クレープチョコバナナ　ポテト４個　アイスコーヒーブラックＳ
夜；ガストにて→彩り丼(たまご、まぐろ、いか、イクラ、納豆、オクラ)、味噌汁

外食が多かったし時間も不規則でした…。
週末は乱れるね↓今日からは頑張ろう。

128 ：カレン：2006/07/31(月) 19:25:02

【13日目】　初回前スレ>>929 　前回>>109
体重：47.4kg（初回-1.4kg）
朝：鯛焼き、バナナジュース
昼：メロンパン、紅茶
夜：サラダ（レタス、しそ、トマト）、鰯の煮付け、キュウリの酢物、
　　竹輪４切れ
間：なし
その他：コントレックス、ウーロン茶、紅茶

129 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 21:51:50 BE:165522847-2BP(0)

今日から参加させていただきます。

名前： Y
性別：女
身長： 165
体重： 60(今日の朝の体重)
ダイエット法：できる限りの運動、食事制限
目標：57㌔位
　　　　8/13までにできる限り痩せたいですが、無理せず行こうと思います。

朝　：高菜おにぎり
昼　：野菜スープ、ローカロ雑炊、おからクッキー3枚
夜　：自作野菜スープ(丼1杯)、ステーキ肉を脂身カットして80ｇ位、もやしとピーマンの炒め物、ゆば1巻き
間食　：バジルシード入りキャンディー２つ、おみやげの和菓子1つ
運動　：通勤にチャリ往復で50分位、ショコ30分、お尻歩き15分、ストレッチ

130 ：バナナ：2006/07/31(月) 21:51:56

>>113
【九日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、低脂肪乳
夜：ところてん、キャベツと大根とモヤシとちくわのサラダ、
　　小判型さつま揚げ2個、なめこのみそ汁、豆腐半丁

間食：なし
運動：声楽の稽古１時間、寝る前腹筋予定
体重：49.0kg→48.0kg

午前中、家事で動き回ったのと余分な水分を摂らなかったのが
体重減につながったと思う。
でもこれをキープできたらいいな…。
ところでところてんが100円から170円に値上げ。
家計を圧迫する…。

131 ：あひる：2006/07/31(月) 22:06:26

【九日目】
参加表明>>6
朝の体重49.7キロ
朝＊ざるうどん、茹でた茄子、キャベツ＆ベーコン炒め
昼＊もちもちクリームパン
夕方＊コンビニのおにぎり弁当、水
間食＊飴一個
計1350カロリー
なかなか体重が減りません。。
停滞期かな？
というか単に食べ過ぎか。。
今日もこれから夜食に気を付けます！
あと五日間頑張ります！！

132 ：けーご：2006/07/31(月) 22:28:29

>>20 >>26 >>40 >>49 >>63 >>75 >>105
昨日と今日の分です。
【8日目】
朝の体重58.0kg（0.0kg+-）☆ 身長167cm（目標55kg）
朝＊メープル玄米ブラン　　　　　　　　　　　135㌔カロリー
昼＊ステーキランチ　　　　　　　　　　　　　　1200㌔カロリー
夜＊リエータスープ　　　　　　　　　　　　　　176㌔カロリー

スレンダートーン1.5時間

【9日目】
朝の体重58.0kg（0.0kg+-）☆ 身長167cm（目標55kg）
朝＊なし　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　0㌔カロリー
昼＊豆腐ハンバーグ　　　　　　　　　　　　　　210㌔カロリー
夜＊タイカレーヨーグルト　　　　　　　　　　　340㌔カロリー

スレンダートーン1.5時間
飲み行って、次の日ステーキ食ってと暴飲暴食してしまったから今日は頑張る。
地味に体重増えてないからちょっと安心。

133 ：みかん：2006/07/31(月) 22:34:33

今日から参加します！！

名前：みかん
性別：女
身長：１６５ｃｍ
体重：５８，５ｋｍ
ダイエット法：ウォーキング、食事管理
目標：５５ｋｇ　　１４日でできるだけ近づけたい…。

体脂肪はわかりませんが、健康に気をつけながら痩せたいと思います！

134 ：あお：2006/07/31(月) 22:36:36

3日目

58.2→57.5
>>90 >>92 >>122
朝：お味噌汁、ご飯、納豆、バナナ
昼：梅おにぎり、海藻サラダ、プレーンヨーグルト
夜：枝豆、湯豆腐
間食：グラノーラ

今日は部活の練習に参加したため、食べる量は増えました。
でも気分はいいし、ぐっすり眠れそうです。

135 ：莉緒：2006/07/31(月) 22:43:38

７日目
46.4（＋0.1kg）（初回－0.3kg）

朝：そうめん
昼：サラダ、クレープ半分、カフェオレ
間食：炭酸水
夜：炭酸水、ヨーグルト

約1300kcal

食べすぎ
もっと運動しよう

136 ：すてぃー。：2006/07/31(月) 23:01:11

〔14日目〕　初回前スレ>>934　前回>>117
体重：57.6kg（初回-2.2kg）

朝：ヨーグルト100g、みそ汁、納豆、マクワウリ1/4切れ
昼：うどん（ゆで麺60g）、冷奴キムチのせ、スイカ
夜：ご飯60g、みそ汁、ピーマンの肉詰め2個分、ところ天
　　サラダ（キャベツ、トマト、コーン）
その他：ブラックコーヒー×3

運動：ショコ100分

14日最終日、目標は達成できなかったけど目標値高かったため
マズマズのできです。
引き続きお世話になります。

137 ：すてぃー。：2006/07/31(月) 23:09:04

7回目の参加です。
名前：すてぃー。
性別： ♀
身長： 160
体重： 57.6
ダイエット法：菓子禁、ウォーキングやショコ、スロトレなど
目標： 56.4.kg
　　　　転職のため生活環境激変し運動量減ること、不規則な生活になることが
　　　　予想されるので、今期は目標値低くし維持を目指します。
　　　
体重変化
4月1日 72.6kg
1回目　70.4→68.0kg　-2.4kg
2回目　68.0→66.0kg　-2.0kg
3回目　66.0→64.2kg　-1.8kg
4回目　65.6→61.8kg　-3.8kg　
5回目　61.8→59.8kg　-2.0kg
6回目　59.8→57.6kg　-2.2kg

138 ：リリィ：2006/08/01(火) 00:22:57

２日目

初回>>87
１日目>>119

体重→49.4(１日目-0.6)

朝→小倉＆抹茶ロール4分の1、魚の南蛮付け、酢豚の野菜のみ
昼→ジャム＆マーガリンロール一袋、レモン＆ミルクロール一袋、メロンパン半分、アジの干物一枚、ツナマヨご飯茶碗一杯、食パン一枚。
夜→無し
運動→自転車40分
や、やばい！まさかの昼過食！２日目にしてドカーン！！！
体重は増えてないにしろかなり後悔･･･。どうなることやら明日は･･･。

139 ：きい：2006/08/01(火) 00:44:39

>121

一日目

体重45.5kg(0.5kg減　　…？)

朝
低カロリーヨーグルト(90kcal)

昼
ご飯
ひじきと大豆の煮物
大根のなます
玉子焼き

夜
ご飯
ひじきと大豆の煮物
茹でキャベツとササミのなめこ和え
カツオのたたき2枚

その他
水2L

運動
筋トレ30分
ウォーキング1時間
ﾁｬﾘﾝｺで買い物往復20～30分程度

実は昨日食べ過ぎてたので、増えてるかと思いきや。
体重計が秤式なので微妙に信頼度に欠けますが…
明日もこの調子でがんばります！

140 ：しろ：2006/08/01(火) 01:00:29

参加表明>>101
【１日目】7/30
朝　高野豆腐　昼　高野豆腐　夜　飲み会（ﾋﾞｰﾙ、ﾁｭｰﾊｲ、鶏料理など）
飲み会だったので食べ過ぎてしまったorz

【２日目】7/31
二日酔い
朝　抜き　昼　ｱｲｽ(120Kcal)　夜　ＢＢＱ（肉、野菜、焼きおにぎり）
今日も食べすぎですorz
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間

ﾃｽﾄ終わったし、明日からは特にｲﾍﾞﾝﾄ事もないだろうからﾀﾞｲｴｯﾄに専念できる＞＜
この二日間食べた分も取り返さなきゃ。

141 ：ぴんく：2006/08/01(火) 01:02:47

今日から参加ちゃん☆
夜は控え目＆筋トレダイエット(*´∀｀*)

身長 154cm
体重 57ｷﾛ

朝→ご飯100g 味噌汁お弁当用からあげ２個
昼→ご飯80g 味噌汁里芋ｺﾝﾆｬｸﾐﾆｺﾛｯｹ
夜→コヒー梅干し2粒

142 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 01:08:13

みんな杜仲茶を飲むんだ！痩せるぞ！
日曜日にテレビでやったせいでどこも売り切れだけど。

143 ：kiki：2006/08/01(火) 02:38:29

>>33、>>34 、>>44 、>>67 、>>85 、>>102

『２回目』1日目：48.2㌔ →2日目：47.8㌔→3日目：48.4㌔→4日目：47.8㌔→5日目：47.2㌔

朝：春雨スープ(ワンタン)、チョコパイ
昼：ご飯１杯、カレイの煮物２つ
間食：ピ○アイス抹茶味(６個)
夜：スキムヨーグルト、とり胸肉のしょうが焼き、野菜ジュース

その他：リプ○ンストレートティー500ml

昨日は書き込めませんでした。
今日はアイスやチョコパイなどのお菓子を食べてしまったので反省・・・
しかも昨日今日と運動なし。
明日はバイトなのでお弁当持参でお昼食べすぎないようにします。

144 ：こま：2006/08/01(火) 09:41:25

>>73 >>89 >>126

４日目

朝：ご飯１杯、卵とトマトの炒め物、コーヒー牛乳（砂糖無し）
昼：ドーナツパン、チーズパン、アイスカフェラテ
夜：おいなりさん２個、けんちん汁

間食：なし
運動：散歩

５８．２→５８．４

増えたorz
お昼がなー・・

145 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 10:11:53

142
それって普通のお茶と同じようにして飲んでたら良いの？それとも飲むタイミングある？

146 ：赤玉葱：2006/08/01(火) 10:43:51

【4日目】昨日のです。
朝の体重：47.8（初回－1.2）
朝：おから、白和え
昼：豆腐、筍の煮物、コーンサラダ
夜：お寿司、天ぷらorz
間食：飴

天ぷらの誘惑に勝てませんでした。
睡眠不足の日は理性のタガが外れやすいです。
今日からまたがんばろ。

147 ：カレン：2006/08/01(火) 19:03:14

【1４日目】　初回前スレ>>929 　前回>>128
体重：47.4kg（初回-1.4kg）
朝：ブルーベリーパン１枚、オレンジジュース
昼：バナナジュース、
夜：豚肉と野菜の炒め煮、黒豆の煮物、キュウリと玉子のサラダ、めかぶ
間：おはぎ
その他：コントレックス、ウーロン茶

あと0.1kg至りませんでした。
でも一応満足です。
お世話になりました。

148 ：ハムスター：2006/08/01(火) 19:35:59

>>55 >>84 >>127

【５日目】
朝；豆乳100ｍｌ　おにぎり1個　ワッフルカスタード1個
昼；なし
夜：ソーメン一人前　トマトとレタス、水菜のサラダ

【６日目】
朝；豆乳100ｍｌ
昼；なし
夜；トマト1個　ししゃも７匹

夏バテ気味で胃が気持ち悪い。
しかもエアコンが故障で暑すぎる。
そして便秘…。
あまり食べてないけれど痩せないです。

149 ：Y：2006/08/01(火) 20:41:03 BE:478832099-2BP(0)

前回>>129

【2日目】
体重：　60kg(変化なし)

朝：　鮭フレーク混ぜたおにぎり
昼：　もずくスープ、ローカロ雑炊、おからクッキー3枚
夜：　野菜スープ(丼1杯)、かぼちゃ煮3ｹ、ほうれん草のおひたし、鰻巻いた玉子焼き5ｹ、豚肉炒め物5切れ位
間食：　キャンディー１つ、和菓子１つ
運動：　通勤チャリ、ショコ30分。これからお尻歩きとストレッチ予定。

あああ夜食べすぎ…明日体重増えてそうだorz
ショコもう30分やっておこうか…

150 ：せんぷうき：2006/08/01(火) 21:08:07

>>8 >>16 >>43 >>58 >>80 >>115
【9日目】
7:30　ヨーグルト、スキムミルク、味噌汁、ご飯、岩海苔
11:30　シュークリーム
18:00　ヨーグルト、スキムミルク、もやし、味噌汁

【10日目】45.5（初回－2.0）
5:00　ヨーグルト、味噌汁、ご飯100g、岩海苔
10:00　カキ氷いちごみるく×2
15:00　(外食)チョコクロ、大阪ミックスジュース

甘いものを食べると、面白いくらい勉強が進む。
これが脳脂肪か……
シュークリームもチョコクロもおいしかった。幸せ！

151 ：しろ：2006/08/01(火) 21:40:46

参加表明>>101 １･２日目>>140
【３日目】８/１
朝　冷凍ｵﾚﾝｼﾞ１個
昼　つぶっとｾﾞﾘｰﾏｽｶｯﾄ（０kcal）ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄ（５０kcal）
夜　ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ＋おにぎり(２５０kcal)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間　自転車３０分　腹筋２０回×３　背筋２０回
今日は夕方まで外をぶらぶらしてたのと夕方から寝てたのとで
食欲に悩まされることはなかった。暑かった。

152 ：バナナ：2006/08/01(火) 22:11:03

>>130
【十日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、オールブラン茶碗いっぱい、低脂肪乳
夜：ところてん、レタスとキャベツとモヤシとキュウリのサラダ、
　　水菜のお浸し、鱈の茹でたヤツ、キムチ

間食：なし
運動：寝る前腹筋予定
体重：48.0kg→48.0kg

体重が変わらない。しかし数日のうちに生理が来る。
あと四日、どうか48kgキープできますように。

153 ：けーご：2006/08/01(火) 23:09:08

>>20 >>26 >>40 >>49 >>63 >>75 >>105 >>132
昨日と今日の分です。
【10日目】
朝の体重58.0kg（0.0kg+-）☆ 身長167cm（目標55kg）
朝＊アイス　スティックカルパス　　　　　　150㌔カロリー
昼＊そば、ヨーグルト　　　　　　　　　　　　　260㌔カロリー
夜＊お弁当　　　　　　　　　　　　　　　　　　　650㌔カロリー

間食＊グーピタ　　　　　　　　　　　　　　　　180㌔カロリー

昨日の深夜にもヨーグルトを食べてしまい反省につぐ反省
最近疲れもたまりやすいのでそろそろ無理なダイエットは控えようかと思う今日この頃。

154 ：すてぃー。：2006/08/01(火) 23:27:52

〔1日目〕　初回>>137　前回>>137
体重：58.2kg（初回＋0.6kg）

朝：ヨーグルト100g、ご飯100g、みそ汁、納豆、リンゴ1/4切れ
昼：弁当（ご飯50g、卵焼き、ピーマンの肉詰め1個、ウインナー1本、コーン）
夜：ピーマンの肉詰め1.5個分、煮物（糸こんにゃく、玉ねぎ、厚揚げ、牛肉）
　　ゴーヤとナスの味噌煮、サラダ（レタス、トマト、コーン）
その他：ブラックコーヒー

運動：ショコ45分

昨日の体重は脱水だったのか？立ちっぱなしなので浮腫みがひどく
さらに今計った体重は普段より増加しまくってる・・・orz

155 ：リリィ：2006/08/01(火) 23:53:17

３日目

初回>>87 １日目>>119 ２日目>>138

体重→48.6(１日目-1.4ｷﾛ)
目標まで→3.6ｷﾛ

朝→カスタード＆ホイップロール半分、メロンパンのクッキー生地のみ、食パン１枚（卵とチーズとハムサンド）、エントリー５枚、エビあられ小パック一袋、アジの干物２枚、おからクッキー１枚。昼→無し
夜→無し
運動→自転車40分

炭水化物大好きすぎ･･･(涙)あたしの食生活いっつも思えば炭水化物しかなくて過食気味だょなぁ～。しかし体重が何とか48ｷﾛ台になった！気合いいれて増えないように頑張るぞ！！

156 ：あひる：2006/08/02(水) 00:03:13

【10日目】
参加表明>>6
朝の体重は50.0ｷﾛ
朝＊肉じゃが、ご飯少し、卵とワカメのスープ、オレンジジュース
昼＊クリーム玄米ブランの苺味
夕方＊クレープ(桃とカスタードクリーム)
計1300カロリー
朝の体重が、参加表明をした時と変わらず、かなりｼｮｯｸ。。
やる気失せそうです。
でもこれをバネにして、もっと頑張らねば…と思います。
もうすぐ夏休みですが、バイト帰ってきてからの食べ過ぎに気を付けます！
お昼の置き換えは初めて食べたけどﾒﾁｬ美味しくて、かなり満足感を得られました！
今度買い溜めして、夜はこれにしようかな。

157 ：ぴんく：2006/08/02(水) 00:27:11

【２日目】
朝：ごはん100g　梅しそちりめんじゃこ20g　たまご１個
昼：からあげ１個　白身フライ１枚　ごはん100ｇ
夜：ピーチティ500ml　薄皮チョコパン２個

体重：１ｷﾛ増!!!
体脂肪：２％ﾀﾞｳﾝ

通常より食は減ってます。でも体重は増えるｗ
筋トレしてるからかなぁ～。
揚げ物減らす様に頑張ります！

158 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 00:47:36

>>156
１０日もやってて１キロも減らないのはキツイね。

159 ：きい：2006/08/02(水) 01:25:44

>121→>139

体重45.5kg(-0.5kg)

朝
たっぷり繊維40g+ハチミツ

昼
ご飯
小松菜サラダ
かぼちゃと豚肉の煮物
つくね一個

夜
ざるそば 3分の1人前
モロヘイヤとオクラの和え物
かき揚げ一個

運動
筋トレ 30分
ウォーキング 1時間

便秘してます…orz
明日はバイト休みなので遊びに出ます♪

160 ：あお：2006/08/02(水) 01:45:44

4日目

58.2→59
>>90 >>92 >>122
朝：チーズトースト、ソーセージ、グレープフルーツ
昼：エビチリ、ホウレンソウサラダ、カボチャサラダ、白パン
夜：鯛めし、茄子とコンニャクの煮物
間食：ココナッツチップ、食パン

減るどころかかなり増えてますorz
テストのストレス＋禁煙も同時進行のためか食べる量が増加。
もうすぐテストは終わるので運動再開して減らしたいと思います。
ショックだ…

161 ：みかん：2006/08/02(水) 02:39:58

58.5→58.3

昨日と今日の分
【1日目】
朝：なし
昼：ご飯、マーボー豆腐
夜：サラダうどん
【２日目】
朝：炊き込みご飯、目玉焼き
昼：明太子スパ
夜：ファミレスでハンバーグ、ライス、ドリンクバー

今日断れずに外食したので明日から引き締めていきます！
運動したので、増えてなかった…ホッとしました。

162 ：赤玉葱：2006/08/02(水) 08:06:33

【5日目】昨日のです。
朝の体重：47.4（初回－1.6）
朝：QP玄米雑炊
昼：フォー・カレー味
夕：アボガドサラダ
夜：もずく

おなかがすく前に寝逃げしました。

163 ：バナナ：2006/08/02(水) 22:01:28

>>152
【十二日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、低脂肪乳
夜：ところてん、キャベツとモヤシのみそ汁、レタスとキャベツとキュウリのサラダ、
　　茹でた牛肉少し、キムチ、豆腐半丁、しめじとピーマンの炒め物少し

間食：なし
運動：寝る前腹筋予定
体重：48.0kg→48.5kg

生理前で体重が増えたorz
食べ過ぎているのかも知れない。
もう少しメニューをしぼろうと思う。

164 ：莉緒：2006/08/02(水) 22:04:53

９日目
46.7（＋0.3kg）（初回－0kg）
戻った！なんだこれ

朝：ごはん１杯（＋昆布）
昼：抹茶アイス
間食：アイスコーヒー（ブラック）、ティラミス
夜：ヨーグルト

約1300kcal

友達と喫茶店めぐりをすることになったので、昼ごはんと間食を喫茶店で…
サラダとかなかった…
体重戻ってるし。
ショックなので、もっと頑張る。

165 ：バナナ：2006/08/02(水) 22:05:38

>>163
連投すいません。
【十一日目】でした。明日が十二日目です。

166 ：リリィ：2006/08/02(水) 23:01:02

４日目

初回>>87 １日目>>119 ２日目>>138 ３日目>>155

体重→48.2(初回-1.8ｷﾛ)
目標まで→3.2ｷﾛ

朝→黒糖フランスロール一袋、チョコケーキ１個、チーズケーキ１個、明太子フランス半分、茹で豚５枚くらい、ブロッコリー少し、ポテトチップ90ｸﾞﾗﾑ袋半分、エントリー５枚、野菜炒め少し、エビあられ小パック一袋。
昼→無し
夜→無し
運動→自転車１時間、ウォーキング40分
その他→カラオケ友達と２人で３時間

朝食べ過ぎちゃったぁ～･･･と後悔しつつ体重が減っていたので安心･･･？！
でもこの油断が確実に太るんだろうな･･･汗
明日から少しずつおかずをたくさん食べるようにしよう。

167 ：みかん：2006/08/02(水) 23:06:39

>>133 >>161
【３日目】
５８．５→５８・３→５８．２
朝：炊き込みご飯、目玉焼き、納豆
昼：焼きうどん
夜：炊き込みご飯、オニオンスープ

運動：久々に部活した　　前日より増えないように半身浴で調節してるので
実際、水分だけ減らしてるのかも…
明日から野菜を食べようと思います。

168 ：すてぃー。：2006/08/02(水) 23:09:36

〔2日目〕　初回>>137　前回>>154
体重：59.0kg（初回＋1.4kg）

朝：ヨーグルト100g、ご飯100g、みそ汁、おくら納豆、シャケ
昼：弁当（ご飯50g、卵焼き、ピーマン炒め、ウインナー1本、ミートボール2個）
夜：リンゴ1/4個
その他：アミノバリュー500ml

運動：バドミントン2時間（休憩時間含む）

徐々に減らした体重はあっという間に増える。どこまで戻るんだ・・・Orz

169 ：けーご：2006/08/02(水) 23:24:41

>>20 >>26 >>40 >>49 >>63 >>75 >>105 >>132 >>153

【11日目】
朝の体重57.5kg（0.5kg↓）☆ 身長167cm（目標55kg）
朝＊グラノーラ　　　　　　　　　　　　　　　　　135㌔カロリー
昼＊お寿司　　　　　　　　　　　　　　　　　　　800㌔カロリー
夜＊冷やしラーメン　　　　　　　　　　　　　　350㌔カロリー

間食＊ヨーグルト　　　　　　　　　　　　　　　　53㌔カロリー

体重も目標に近づいているのだけど最近色々ダイエット疲れが始まっています。
我慢疲れやカロリー不足、夏バテが重なりシンドイ・・・・・・・・。
目標は55ですが56kg安定を目指して長期的に55kg狙おうかと・・・・・。
シンドイ・・・・・・・・。

170 ：ぴんく：2006/08/02(水) 23:31:55

３日目
朝：ご飯150g　納豆１パック　卵１個　味噌汁
昼：ハヤシライス（ご飯150g）
夜：ナポリタンスパ１／４

体重：２日目と変わらず(・∀・)

今日は仕事の付き合いで食事を取ってしまいました。
全然痩せてないから、強化!!!
１日目<<141 ２日目<<157

171 ：Y：2006/08/03(木) 00:16:35 BE:59115252-2BP(0)

>>129 >>149

【3日目】
体重： 59.6kg(-0.4kg)

朝：明太子のおにぎり
昼：コンビニの夏野菜スープ、ローカロ雑炊、おからクッキー2枚
夜：野菜スープ(丼1/2)、かぼちゃ煮4ｹ、チンジャオロース小皿1杯位
間食：キャンディー1、和菓子1、ダイソーのミニ焼き芋1/2袋
運動：チャリ、ショコ45分、ストレッチ、お尻歩き15分

このスペックなのに中々体重が減らん。でも久々の50kg代に感動。

172 ：しろ：2006/08/03(木) 00:17:24

参加表明>>101 １･２日目>>140 ３日目>>151
【４日目】８/２
朝　おにぎり　高野豆腐
昼　おにぎり
夜　ｸﾘｰﾑｶｶｵﾌﾞﾗﾝ　ﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼ

自転車３０分　歩き１時間

今日はやる気を出すために服を買ってきた。
綺麗な店員さんとか見てﾓﾁ上がった！ｶﾞﾝｶﾞﾙ。

173 ：くぅ：2006/08/03(木) 06:19:03

2回目の参加です！
《1回目…7/5～》
体重：62.5kg→61.5kg　体脂肪率：31.4％→30.4％

【参加表明】
名前：くぅ
性別：♀
身長：169cm
体重：61.2kg
体脂肪率：28.8％
目標：59.0kg(最終目標は53kg)

ダイエット法：ストレッチ・マッサージ・ウォーキング(orショコ)・筋トレ・半身浴
　　　　　　　移動手段はなるべく徒歩か自転車にする
　　　　　　　炭水化物は減らしてバランス良く食べる

今回も大事な予定があるので、気合いを入れるために参加します！

174 ：赤玉葱：2006/08/03(木) 08:07:38

【6日目】昨日のです。
朝の体重：47.2（初回－1.8）
朝：アスパラ缶・マヨネーズ
昼：野菜の煮物、たらこおにぎり2個
夜：マカロニサラダ、カニサラダ、ごはん
間食：あめ6個、サイダー

前日の反動でいろいろ食べてしまった。（＞＜）
しかも、夜ごはん遅かった。
皆さんのレス読んで、気合を入れなおしますっ。

175 ：こま：2006/08/03(木) 11:53:49

>>73 >>89 >>126 >>144

５日目

朝：ラーメン１杯
昼：手作りお弁当（三色丼、冷凍ﾐﾆｼｭｳﾏｲ３個、冷凍ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ２個）
夜：ｶﾂｵﾉﾀﾀｷ（多）、ご飯（少）、味噌汁（寒天入り）

間食：朝昼の間に和菓子の饅頭１つ（避けられなかったので）
その他：水だけ
運動：２０分歩いた

６日目

朝：三色丼（お茶碗１杯）、味噌汁（寒天入り）
昼：特になし（うどん１本もらっただけ）
夜：焼肉（肉、ﾗｲｽ１/３、半ｸｯﾊﾟ、ｻﾗﾀﾞ、ｶｸﾃｷ、ﾅﾑﾙ）とにかく食べた。

間食：朝昼の間に和菓子（避けられなかったため）
その他：水だけ
運動：２０分歩いた

最近、運動をさぼり過ぎてます。食事制限もゆるゆる。
食べ過ぎないようにはしてたけど、焼肉を限界まで食べました。
でも、焼肉は後悔してないので、今日から取り戻す為にやる気です。
お昼は外食ですが・・

176 ：こま：2006/08/03(木) 11:55:59

>>175
忘れました。
運動：腹筋６０回

177 ：莉緒：2006/08/03(木) 21:00:41

10日目
45.7（－1kg）（初回－1kg）

朝：ごはん１杯、アイス
昼：ビタミンウォーター、かき氷
夜：サラダ、豆腐、ヨーグルト

約1000kcal

昨日、増えた体重が一気に減りました。なんでだろ？
この調子で頑張ります。
これから半身浴してきます。

178 ：くぅ：2006/08/03(木) 21:31:00

参加表明>>173
前回報告ｰｰ

【1日目】61.2kg/28.8％

朝：ヨーグルト(バナナ酢＋きな粉)・バナナ・カマンベールチーズ2つ
　　きんぴら(レンコン、こんにゃく)・たまご豆腐・スープ(生姜・ワカメ・ネギ)
昼：ご飯・納豆・卵
　　煮物(じゃが芋、こんにゃく、人参、大根、鶏肉)
夜：豆乳＋青汁・ゆで卵
間食：オールブラン
他：ブラックコーヒー1杯

生理のため少し便秘ぎみです…
今日は卵食べ過ぎたorz

179 ：バナナ：2006/08/03(木) 21:49:38

>>163
【十二日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、低脂肪乳
夜：ところてん、レタスとモヤシとトマトのサラダ、ささみ一本、
　　ウインナーとほうれん草の炒め物少し、刺身コンニャク、じゃがいものみそ汁

間食：ビール500ml一本　orz
運動：寝る前腹筋予定
体重：48.5kg→48.3kg

よりによって昼間からビール。
ダメな大人の見本。orz
あと二日、頑張ります。

180 ：けーご：2006/08/03(木) 22:49:02

>>20 >>26 >>40 >>49 >>63 >>75 >>105 >>132 >>153 >>169

【12日目】
朝の体重58.5kg（1.0kg↑）☆ 身長167cm（目標55kg）
朝＊グラノーラ　　　　　　　　　　　　　　　　　135㌔カロリー
昼＊低カロリー弁当　ヨーグルト　　　　　　320㌔カロリー
夜＊ヨーグルト　　　　　　　　　　　　　　　　　140㌔カロリー

運動徒歩3㌔　スレンダートーン1時間

ちょとリバウンド気味なので勝負かけます。
57㌔台はすぐにもどりそうなので、56、55目指しがんばる！！

181 ：すてぃー。：2006/08/03(木) 23:05:58

〔3日目〕　初回>>137　前回>>168
体重：58.6kg（初回＋1.0kg）

朝：ヨーグルト100g、ご飯100g、みそ汁、おくら納豆
昼：弁当（ご飯50g、キャベツ入り卵焼き、ウインナー1本、鯵の天ぷら、シャケ）
夜：ゴーヤとこんにゃくの味噌煮、シシトウ・ピーマン炒め、サラダ（レタス・トマト・玉ねぎ・スパ）
その他：ブラックコーヒー

運動：ショコ60分

182 ：せんぷうき：2006/08/03(木) 23:13:27

>>8 >>16 >>43 >>58 >>80 >>115 >>150
【11日目】46.0(初回－1.5)
7:30　ヨーグルト、スキムミルク、味噌汁、炊き込みパエリア
12:00　(外食)チキン南蛮、キャベツ、ご飯(計671kcal)
19:30　バイト先でバイキングの残り物を5分間食べ放題
運動　筋トレ、水泳60分

【12日目】45.5（初回－2.0）
11:30　(外食)吉野家の豚丼並盛(604kcal)
15:00　H2O200mlくらい
16:30　カキ氷いちごみるく、もやしとささみの炒め物

久しぶり(約1週間)に筋トレしたら、筋肉がんがん落ちてた…

183 ：Y：2006/08/04(金) 00:05:19 BE:47292724-2BP(0)

>>129 >>149 >>171

【4日目】
体重： 59.2kg(前日-0.4kg、ﾄｰﾀﾙ-0.8kg)

朝：　高菜おにぎり
昼：　中華春雨スープ、ローカロ雑炊、クッキー1枚
夜：　カレー小皿1杯位、野菜スープ汁椀1杯、りんご１こ、こんにゃく冷麺1玉
間食：　和菓子１、ミニ焼き芋1/3位、キャンディー１
運動：　ショコ30+20分、チャリ、ストレッチ　　これからお尻歩き予定

カレーってこんなにうまかったっけ…orz だいぶ我慢した自分をきょうは褒めよう。
ファンケルのパーフェクトスリムαと、ボディ用ローラーを購入。
朝には58kg台になっていますように…

184 ：リリィ：2006/08/04(金) 00:22:24

５日目

初回>>87 １日目>>119 ２日目>>138 ３日目>>155 ４日目>>166

体重→48（初回-2ｷﾛ）
目標まで→3ｷﾛ

朝→黒糖ナイスティック半分、おかかご飯茶碗１杯、食パン１枚(卵とハム)ポテトチップ90袋半分、かぼちゃ煮ひとくち、ナストマト煮少し。
昼→無し
夜→無し
運動→無し

今日は最悪･･･。全く運動してない～。
かなりかなり後悔。明日は運動きちんとする！！

185 ：きい：2006/08/04(金) 00:53:38

>121>139
3日目
朝
バランスアップ・プチブレ、トロピカーナ・フルーツサラダ
昼
鶏照り定食
夜
ごはん、カイワレの味噌汁
かぼちゃの煮物、焼き白身魚(片面)
運動
筋トレ30分+買い物で4、5時間歩き回ってました;

4日目
朝
たっぷり繊維+ハチミツ
昼
きのこピラフ、バタースティック2本(バイト先の店長のとこの子に「あげる♪」と渡されついついorz)
夜
ごはん、いんげんのごま和え
大根とササミのサラダ、大豆のトマトソース煮
運動
筋トレ30分+ウォーキング1時間

体重45kg(-1kg)
頑固な便秘でおなかがぽっこり(;_;)

186 ：ぴんく：2006/08/04(金) 01:09:38

朝食：たらこマヨおにぎり１個　ハッシュドポテト　からあげ２個
昼色：スガキヤラーメン
夕食：サイゼリアサラダ　ミネストローネ

体重：昨日と変わらず。。。

１日目>>141 ２日目>>157 ３日目>>170

187 ：みかん：2006/08/04(金) 01:10:47

>>133 >>161 >>167
【４日目】
58.5→58.3→58.2→58.0
朝：炊き込みご飯
昼：スパゲッティ
夜：うどん
運動：部活２時間　
今日から夏休みになるので、
バイト始めてみようと思います。
とにかく野菜を食べるように自炊に力を入れていきます！

188 ：赤玉葱：2006/08/04(金) 01:20:26

【7日目】朝の体重：48（＋0.8）（初回－1）
朝：なし
昼：春雨スープ
夜：ネギ鮭丼（11ｃｍ角位の容器）、ドライいちじく7粒
間食：コーヒー、ファイ○ミニ

やっぱり増えてた。今日は、1000kcalでおさまってるはず。たぶん。
明日（日付かわったから今日ですね）もがんばろう。

189 ：こま：2006/08/04(金) 06:47:50

>>73 >>89 >>126 >>144 >>175

７日目

朝：なし
昼：マック（ﾍﾞｰｺﾝﾚﾀｽﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ、ｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙ）
夜：ご飯、味噌汁（寒天入り）、鳥肉の甘煮、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、きんぴら

間食：なし
運動：なし

５８．４→５８．１

190 ：クレソン：2006/08/04(金) 21:07:20

明日から始めます。

名前：クレソン
性別：女
身長： 156cm
体重： 50.1kg
ダイエット法：主に食事制限
目標： 45.0kg

これが最後のチャンスだと思って頑張ります。

191 ：くぅ：2006/08/04(金) 21:51:54

参加表明>>173
前回報告>>178

【初日】61.2kg/28.8％
【2日目】61.2kg/29.0％

朝：ヨーグルト(＋きな粉)・オールブラン・ゆで卵
　　バナナ・ほたてのバター焼き・きんぴら
昼：トマトリゾット
夜：豆乳＋青汁・納豆・焼きのり
間食：なし
他：ブラックコーヒー・アクティブダイエット

今日はヨガを軽くやって寝ます！

192 ：すてぃー。：2006/08/04(金) 22:15:42

〔4日目〕　初回>>137　前回>>181
体重：58.4kg（初回＋0.8kg）

朝：ご飯100g、みそ汁、おくら納豆
昼：弁当（ご飯50g、卵焼き、ウインナー1本、ビフテキ2切れ、きんぴら、
　　プチトマト、ゴーヤとこんにゃくの味噌煮）
間：とら焼き1個
夜：炒め（キャベツ、しめじ、玉ねぎ）、ハンバーグ、冷奴、スイカ
その他：ブラックコーヒー

運動：ショコ100分

間食のとら焼きは断れなかったので美味しくいただきました。
体が環境に適応できずに疲労蓄積・・・できる範囲でボチボチやろう・・・

193 ：バナナ：2006/08/04(金) 22:22:50

>>179
【十三日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、オールブラン茶碗半分、低脂肪乳
夜：ところてん、みょうがのみそ汁、冷しゃぶ（豚でなくささみ一本）、
　　トマト半分、ブロッコリー、冷たいさつま揚げ

間食：ビール350ml一本　orz
運動：隣町まで往復１時間ウォーキング、寝る前腹筋予定
体重：48.3kg→48.0kg

生理来た…。体調も崩し気味で辛いけど、何とか頑張ってる。
明日までに48kgきっかりになるといいな。

194 ：ぴんく：2006/08/04(金) 23:48:47

186:ぴんく 08/04(金) 01:09
５日目
朝食：おくらとめかぶと海藻のネバネバサラダ　えだまめ１０個
昼色：やきとり（皮ﾀﾚ　皮塩　ﾚﾊﾞｰﾀﾚ　各１本づつ）
夕食：ささみサラダ　砂肝の刺身２枚　やきとり（せせり塩　ホルモン塩　ささみ梅　豚ねぎま塩　各１本づつ）

体重：57.2（昨日より-0.8　　初回より+0.2）
運動：歩く１０分
　　　カラオケ２時間
　　　腹筋　縦２０回　左右２０回

今日から運動欄も記入することにしおっと☆
てか、全然痩せないなぁ～食べてるからかなｗ
明日から朝も腹筋！！！２０回を１日３セットﾀﾞｧｰ!!!

１日目>>141 ２日目>>157 ３日目>>170 ４日目>>186

195 ：莉緒：2006/08/05(土) 00:16:11

11日目
45.9（+0.2kg）（初回－0.8kg）

朝：スパゲッティ（麺のみ）、カフェオレ１杯
昼：ビタミンウォーター、サラダ
間食：炭酸水
夜：豆腐（半丁）、こんにゃく麺、パイナップル、みかん

約1100kcal

＊半身浴30分

以前よりカロリーセーブしているつもりなのに体重が減らない。
もっとペースアップしていかなきゃ。

196 ：あや：2006/08/05(土) 00:35:32

８月入ってから始めました！
…が改めて２週間頑張ります！
名前：あや
性別：♀
身長：174cm
体重：68.5Kg(7/31)
体脂肪：32.3％

ダイエット法：
・とにかく動く
・野菜をたくさん食べる
・間食なし
・半身浴

目標：19日までに６６kg台に。

197 ：あや：2006/08/05(土) 00:41:06

連投すいません。

朝：なし
昼：カップラーメンランチパック(パン)
夜：冷や汁白米漬け物フライド?ポテトカニ
間食：せんべい２枚

運動：約１時間自転車こぎ

夜のフライドポテト…orz

体重・体脂肪計が今ないので、自宅から持って来次第載せます。

198 ：Y：2006/08/05(土) 02:19:45 BE:425628689-2BP(0)

>>129 >>149 >>171 >>183

【5日目】
体重： 59.2kg(前日変化なし、ﾄｰﾀﾙ-0.8)

朝：　梅しそまきおにぎり
昼：　めかぶとオクラのねばねばサラダ、カップフォー麺、クッキー2枚
夜：　野菜スープ・丼１杯、カレーご飯なし1杯、鮭1匹、かぼちゃ煮3ｹ、まぐろ刺身2切れ
　　　いわし刺身3切れ、中華のお惣菜(?)小鉢1杯分くらい、サラダのマヨ和え小皿１杯分
間食：　キャンディー１、和菓子3個、ミニ焼き芋2本、あずきバー1本
運動：　ショコ75分、チャリ　　これからストレッチ、お尻歩き予定

金曜はごほうびの日と決めていたが、限度があるだろう自分orz
ショコ長めにやったけど、まさに焼け石に水だろうなぁ…
明日の朝体重測るのｺﾜｽ

199 ：しろ：2006/08/05(土) 02:39:09

参加表明>>101 　経過>>140 >>151 >>172
【５日目】８/３
朝　おからﾋﾞｽｺｯﾃｨ
昼　３１のｱｲｽ
夜　ﾁｰｽﾞの入ったﾊﾟﾝ

昨日ｱｸ禁で書けなかった。ｶﾛﾘｰ高いものばかり食べたので
夜に腹筋１００、背筋１００、ｽｸﾜｯﾄ１００した。
他の運動は自転車１時間　ぶらぶら歩き５時間
この日も服買った。ﾄｯﾌﾟｽはＭが着られるんだよなぁ。
ﾎﾞﾄﾑがＭだと結構ｷﾂｲ。下半身集中してやせたいな。

【６日目】８/４　５０．５kg(目標：５０kg)
朝　寝てたので抜き
昼　おから＋卵＋めんつゆ
夜　短冊切り山いも＋おから＋めんつゆ

午後からﾌﾟｰﾙ行ってきた。水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間半。ｸﾛｰﾙ、平、背泳ぎとかで３０分。
自分の水着姿に凹みつつ楽しく泳いできた。
体重前計った時よりだいぶ減ってる。早めに達成したら目標更にさげよう。

200 ：リリィ：2006/08/05(土) 05:47:08

６日目

初回>>87 １日目>>119 ２日目>>138 ３日目>>155 ４日目>>166 ５日目>>184

体重→50.6(初回+0.6ｷﾛ)
目標まで→5.6ｷﾛ

朝→シーフードカレー大皿４杯、マグロコロッケ２個、パイシュー１個、うなぎの骨（菓子）、スイートポテト３個、ココア蒸しパン半分、ポテトチップ１袋（アボガドマヨ味）、ガトーショコラ１個、ジャイアントコーン１個。
昼→焼き鳥タレと塩各１本（鳥皮）
夜→コーヒー牛乳ロール１袋、食パン３枚半（卵サンドカツサンド）、カレーマッシュポテトじゃがいも中１個分、抹茶アイス１個、ガトーショコラ１個、生クリーム半分（チューブタイプ）、カレー１杯、アジの酢漬け３匹。
運動→無し

や･･･やってしまいました･･･。１日中過食！過食！過食！過食！
１日で2.6増えるもんなの！？汗
明日は断食かしら･･･。
もう自分が最悪～！

201 ：せんぷうき：2006/08/05(土) 20:56:03

>>8 >>16 >>43 >>58 >>80 >>115 >>150 >>182
【13日目】
6:00　ヨーグルト、味噌汁、ご飯、岩海苔
12:00　(外食)BAGEL&BAGELの炭火焼チキンサンド(486kcal)、グレープフルーツジュース
19:00　(外食)屋台のクレープ、フランクフルト2口
21:00　チョコアイス、桃ゼリー、カルアミルク、なっちゃんオレンジ
運動　筋トレ、水泳60分

【14日目】45.5（初回－2.0）
11:30　(外食)バイキングにてとにかく腹9分目まで
20:30　カキ氷いちごみるく
運動　筋トレ、水泳60分

今日で14日たちました。
目標には遠く及びませんでしたが、どうにか体重が減ってよかったです。
○5kg台なのは、2年前に55kg台だったとき以来です(笑)
8月の後半にまた参加させて頂こうと思います。
みなさん、暑いですが倒れない程度に頑張ってくださいね！

202 ：くぅ：2006/08/05(土) 21:40:48

参加表明>>173
前回報告>>191

【初日】61.2kg/28.8％
【3日目】60.7kg/28.4％

朝：ヨーグルト(バナナ酢、きな粉)・バナナ
　　レバニラ炒め・ポテトサラダ・たまご豆腐
昼：たこ焼き4つ・カクテキ
夜：豆乳＋青汁
間食：オールブラン・カシューナッツ
他：

たこ焼き…おいしかったorz
今日は疲れがたまっていてだらだら過ごしてしまったので、
明日は今日の分を取り返すくらい運動します！

203 ：ぴんく：2006/08/05(土) 22:03:58

６日目
朝食：焼きビーフン　冷麦一口　ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞﾆﾗ
昼色：納豆　ご飯100g　ハムポテト　味噌汁　
夕食：えだまめ５０個　冷麦１束　納豆

体重：57.2
運動：歩く２０分
　　　カラオケ２時間
　　　腹筋　縦２０回　左右２０回

結構夜食べたかもぉ・・・
明後日海なのみｗ
ありえなぁーい。。。

１日目>>141 ２日目>>157 ３日目>>170 ４日目>>186 ５回目>>194

204 ：リリィ：2006/08/05(土) 23:39:29

７日目

体重→50.4（初回→+0.4ｷﾛ）
目標まで→5.4ｷﾛ

初回>>87 １日目>>119 ２日目>>138 ３日目>>155 ４日目>>166 ５日目>>184 ６日目>>200

朝→食パン２枚（卵サンド）、抹茶パフェ１個、ゴーヤチャンプルたくさん、チョコパン半分、コーン天ぷら４個、カロメ１本、アジ一匹。
昼→自家製ポテトチップ（芋大２個）、チョコケーキ１個
夜→無し
運動→自転車40分

あ･･･ありえん！！昨日あれだけガッツいたのにまだこりずに過食した汗。
これだけはしたくなかったけど断食に走るしかないのかな･･･悩

205 ：バナナ：2006/08/06(日) 00:33:37

>>193
【十四日目】
朝：なし
昼：置き換え、野菜ジュース
夜：ピザ、ビール、ワイン　orz

運動：寝る前腹筋予定
間食：なし
体重：48.0kg→48.3kg

当初の目標「50kgキープ」は達成できました。
生理が終わるのを待って、それから改めて
最終目標・47kgまで頑張りたいと思います。

206 ：すてぃー。：2006/08/06(日) 01:03:18

〔5日目〕　初回>>137　前回>>192
体重：58.6kg（初回＋1.0kg）

朝：ヨーグルト100g、ご飯100g、みそ汁、おくら納豆、ういろう2切れ
昼：五目煮（大豆、こんにゃく、こんぶ、人参、ごぼう）、スイカ
夜：ご飯50g、みそ汁、酢の物（イカゲソ、レタス、きゅうり）、鳥手羽、ポテトサラダ
その他：ブラックコーヒー

運動：ショコ120分

体重増加はPMS期のせいかも。

207 ：しろ：2006/08/06(日) 01:48:25

参加表明>>101 　経過>>140 >>151 >>172 >>199
【７日目】８/５
朝　寝てたので抜き
昼　納豆＋生卵、ｻﾞｸ切りした山いも
間食　ﾄﾙｺ風ｱｲｽｷｳｲ味
夜　ｷｬﾍﾞﾂ＋卵＋つゆをﾁﾝしたもの、おからのﾋﾞｽｺｯﾃｨ１片、おかゆ４口

今日出かけたのは夕方ｱｲｽ買いに行っただけ。筋肉痛がひどくて。
そういえばお尻の周囲測ってみたら８７？くらいになってた。
前まで９０超えてたのに。。嬉しい。

208 ：Y：2006/08/06(日) 03:03:24 BE:266018459-2BP(0)

>>129 >>149 >>171 >>183 >>198

【6日目】
体重：　59.0kg(前日-0.2kg、トータル-1kg)

朝：　なし
昼：　なし
夜：　野菜スープ、カルビ6枚位、豆腐半丁、カレー2口位、魚
間食：　水饅頭１、和菓子１、グレープフルーツジュース500ml
運動：　ショコ30分、歩き80分位、あとだらだら買い物、お尻歩き15分
運動？：　ゲルマニウム温浴、フェイスデトックスコース

体重増えてなくてほっとした。
今日行きつけのエステでスリミング10回コース申し込んできた。
もうすぐ夏休みなのでちょっと集中して通う予定。wktk

209 ：クレソン：2006/08/06(日) 09:11:28

>>190

【1日目】
体重：49.6kg　（昨日より-0.5kg）

朝：サニーほうれん草とレタスのサラダ
昼：ミューズリー（牛乳をかけた）
夕：焼きそば、みたらし団子2本、アイスコーヒー（ブラック）
間：抹茶アイス、缶コーヒー

明日は運動もすることにします。

210 ：赤玉葱：2006/08/06(日) 15:21:14

【8日目】8/4　朝の体重：48.2（＋0.2　初回より－0.8）
朝：なし
昼：サラダ巻き寿司
夜：アボガドサラダ、食パン、バター
間食：微糖コーヒー、あめ
減ってると思ってた体重が増えててショック。
夜はパンじゃなくて、ごはんにすればよかった。

【9日目】8/5　朝の体重：48（初回－1）
朝：なし
昼：アボガドサラダ
夜：アボガドサラダ（なんかいつもこれだ。）
今日は増えてると思ってた体重が減ってました。
ちょっと嬉しい。

211 ：クレソン：2006/08/06(日) 21:14:28

>>190 >>209

【2日目】
体重：49.5kg　（昨日より-0.1kg、初回より-0.6kg）

朝：みかんヨーグルト
昼：肉団子の甘酢あん、レタス、
　　杏仁豆腐、アイスコーヒー(ブラック）
夕：豚キムチ、冷奴、アイスコーヒー（ブラック）

運動：ウォーキング40分

うーん、明日はなんとか49.0kgにしたい。

212 ：くぅ：2006/08/06(日) 21:43:38

参加表明>>173
前回報告>>202

【初日】61.2kg/28.8％
【4日目】61.0kg/28.7％

朝：ヨーグルト(＋きな粉)・ゆで卵・カシューナッツ
　　南瓜の煮付け・茄子とピーマンの炒めもの
昼：おにぎり(肉みそ)
夜：豆乳＋青汁
間食：バナナチップス
他：ブラックコーヒー

カシューナッツのカロリーを調べてみたらかなり高カロリーだった…
ナッツ類は気を付けないと…！
運動はいつもより長めにできたので、それは良かったかな

213 ：すてぃー。：2006/08/06(日) 22:05:58

〔6日目〕　初回>>137　前回>>206
体重：58.2kg（初回＋0.6kg）

朝：ヨーグルト100g
昼：ゴーヤの玉子とじ、まくわうり1/2個、ういろう1切れ
間：カロコンアイス（チョコ）
夜：ご飯40g、おくら納豆、天ぷら（ガネ、かぼちゃ、ピーマン、子持ちシシャモ3匹）
その他：ブラックコーヒー

運動：ショコ120分、スロトレ

甘い物で精神的にも疲れはとれた感じ。

214 ：ぴんく：2006/08/07(月) 01:28:00

７日目
朝食：ご飯130g　梅しそしらす　ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
昼色：からあげ５個　ご飯80g
夕食：やきとりﾚﾊﾞｰ１本　ﾏｶﾃﾞﾐｱﾁｮｺ６粒　

体重：57.4
運動：歩く２０分
　　　腹筋　縦２０回　左右２０回

お昼のからあげ弁当がお腹にきているかも…
明日はこんな調子だけど海いっちゃうもんねー（｀∀´）

１日目>>141 ２日目>>157 ３日目>>170 ４日目>>186 ５日目>>194 ６日目>>203

215 ：あか：2006/08/07(月) 02:41:09

8月19日、おめかしして出かける用事ができました。
もう2週間切りましたが、参加させてください。

性別：女
身長：143
体重：49.7
ダイエット法：間食なし、なるべく動く
目標：可愛いワンピを素敵に着る

今のままでは胸の上の脇の肉があまっています。(チューブトップを着たら上に肉が乗る)
ここの肉はどうしたら落とせるでしょう？とりあえず今は腕立てをしています。

216 ：Y：2006/08/07(月) 02:49:09 BE:212814566-2BP(0)

>>129 >>149 >>171 >>183 >>198 >>208

【7日目】
体重： 59.2kg

朝：　なし
昼？：　りんご1個、ねぎ塩スープ、よもぎ笹餅1個
夜：　カルビ7枚、芋とピーマンの中華炒め小皿1杯位、焼き茄子1本、とろろ少し、うどん小鉢2杯分
　　　野菜サラダ、野菜スープ、チキンナゲット1個
間食：　海草スープ、ミニ焼き芋1/3袋
運動：　ショコ40分

ショコやって疲れて横になったら、さっきまで寝てしまった。
朝は58.4kgだったのに、起き抜けに図ったら増えまくり…
昼はピザ我慢したのに、夜に昨日の夕食の残りのカルビ、
少しつまむつもりが止まらなくて全部食べちゃうし。
今日の朝には57kg台なんて甘い夢を見ていたな…

217 ：リリィ：2006/08/07(月) 06:43:27

８日目

初回>>87 １日目>>119 ２日目>>138 ３日目>>155 ４日目>>166 ５日目>>184 ６日目>>200 ７日目>>204

体重→49.6（初回-4ｷﾛ）
目標まで→4.4ｷﾛ

朝→チーズパン２個、エスプレッソ＆ホイップパン１袋、鮭ごはん１杯、野菜はんぺん１枚、カツオ３切れ。
昼→無し
夜→無し
運動→自転車50分

昨日寝ちゃったので今笑。
油断するとすぐ太る～！！頑張らなきゃ！

218 ：しろ：2006/08/07(月) 06:48:56

参加表明>>101 　経過>>140 >>151 >>172 >>199 >>207
【８日目】８/６
朝　寝てたので抜き
昼　ｷｬﾍﾞﾂ四分の一＋卵二分の一をﾁﾝしてﾒﾝﾂﾕかけたやつ、納豆＋卵二分の一
間食　鹿饅頭　ｺﾞｰﾌﾙ　ﾍﾟﾌﾟｼ
夜　おからのﾋﾞｽｺｯﾃｨ４片

最近朝寝だなぁ。。
夜におから買いにちょっと遠くのｽｰﾊﾟｰまで行ってきた（ﾁｬﾘ）

ちょ！さっき体重量ったら４９kgになってたよ∑(´д｀*)
目標こえちゃったじゃん！嬉しい。。。
まあｱﾅﾛｸﾞだからあんまり信じてないけど。
ということで目標再設定。４８kg。

219 ：クレソン：2006/08/07(月) 21:36:42

>>190 >>209 >>211

【3日目】
体重：49.0kg　（昨日より-0.4kg、初回より-1.1kg）

朝：無し
昼：サンドイッチ、きゅうりと大根のサラダ
　　アイスカフェオレ
夕：コラーゲン10000ドリンク

運動：ウォーキング30分

さすがにお腹が空いた。
でも、明日の朝まで我慢我慢。

220 ：くぅ：2006/08/07(月) 21:44:43

参加表明>>173
前回報告>>212

【初日】61.2kg/28.8％
【5日目】60.7kg/28.5％

朝：ヨーグルト(きな粉＋バナナ酢)・バナナ・パイナップル
　　からあげ・南瓜の煮つけ・たまご豆腐・浅漬け(きゅうり、人参、ピーマン)
昼：ご飯・納豆(＋ネギ)・焼きのり
夜：豆乳・ゆで卵・浅漬け
間食：なし
他：

せっかく痩せ期に入ったのに、暑くてついだらだらしちゃう…
もっと運動頑張らないと！！！

221 ：Y：2006/08/07(月) 23:08:20 BE:212814094-2BP(0)

>>129 >>149 >>171 >>183 >>198 >>208 >>216

【8日目】
体重：59.0kg

朝：　和風シーチキンおにぎり
昼：　カップフォー麺、ローカロ雑炊、野菜サラダ
夜：　野菜スープ、豆腐ハンバーグ、お刺身、野菜サラダ、ジャガイモとピーマンの中華炒め小鉢１杯位
間食：　キャンディー１、ミニ焼き芋２本
運動：　通勤チャリ、ショコ１時間、お尻歩き１０分、ストレッチ

やなこと色々あったが、暴食は我慢した。
しかし１週間やって1kgしか減ってないって辛いな…

222 ：バナナ：2006/08/07(月) 23:18:29

>>205

5回目の挑戦です。
名前：バナナ
性別：女
身長：158.2cm
体重：49.0kg
ダイエット法：１日1食置き換え、油・炭水化物抜き等食事制限、
　　　　　　　運動（ジムと寝る前腹筋）

目標：48kg台をキープ。最終目標は46kg。

生理終わったので、明日から始めます。
今日もいつものように食事制限していたのだけど、
スライスチーズを一枚間食してしまい、そのせいかどうか
不明だけど49kgに戻ってしまいました。
48kgキープ頑張ります。

223 ：すてぃー。：2006/08/07(月) 23:29:48

〔7日目〕　初回>>137　前回>>213
体重：58.0kg（初回＋0.4kg）

朝：ご飯100g、みそ汁、おくら納豆
昼：給食（ご飯100g位、澄し汁、炒り豆腐、鮭のムニエル、マメ、コーン、メロン）
夜：ご飯2口、イサキと芋がらの煮付け、サラダ（レタス、トマト、きゅうり、ハム）、スイカ
その他：ブラックコーヒー×2

運動：ショコ120分、スロトレ

このままだと参加表明時よりプラスで終わってしまいそう・・

224 ：ぴんく：2006/08/08(火) 00:54:08

８日目
朝食：ｴﾘﾝｷﾞ１ﾊﾟｯｸ　ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ１個　ﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ
昼色：からあげ４個　ﾂﾅﾏﾖおにぎり１個
間食：ﾏｶﾃﾞﾐｱﾁｮｺ３粒　おくらとめかぶのﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ　牛ﾀﾝｽﾓｰｸ５枚
夕食：海老天味噌煮込みうどん　

体重：58.5
運動：腹筋　縦２０回　左右２０回

今日は海へ行って、意味のない汗をかきました笑。
てか友達と一緒だったからつい②食べ過ぎてしまいました…
また明日から見直しだぁ(∋_∈)

１日目>>141 ２日目>>157 ３日目>>170 ４日目>>186 ５日目>>194 ６日目>>203 ７日目>>213

225 ：しろ：2006/08/08(火) 01:58:32

参加表明>>101 　経過>>140 >>151 >>172 >>199 >>207 >>218
【９日目】８/７
朝　鶏ﾊﾂ(200ｇ位？)の醤油煮（400kcal）
昼　寝てたので抜き
夕方　自作おからのﾋﾞｽｺｯﾃｨ４片（200kcal）ﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼ
夜　ｺﾗｰｹﾞﾝ10000（58kcal）
深夜　ﾋﾞｽｺｯﾃｨ２片(100kcal)

自転車２０分

朝から大好きな鶏ﾊﾂ食べた。明らかにﾀﾞｲｴｯﾄ前より胃が小さくなってると思う。
お腹がすかなくなった。
肌荒れ＋口内炎が気になったので日が暮れてから薬局に行って
DHCのﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾋﾞﾀﾐﾝB、ﾛｯﾃのｺﾗｰｹﾞﾝ10000ってﾄﾞﾘﾝｸ買ってきた。
鶏ﾊﾂのｶﾛﾘｰは鶏ﾚﾊﾞの２倍あるみたい。。今度食べる時はﾚﾊﾞｰにしよう。
ｻｻﾐやﾅﾝｺﾂもｶﾛﾘｰ低いわ。

226 ：赤玉葱：2006/08/08(火) 09:53:58

【10日目】8/6　体重（47.8）（初回－1.2）
朝：あめ、アスパラ缶、マヨネーズ
昼：もずく、春雨スープ、おにぎり2個
夜：巻き寿司1本、おから、サラダ
間食：ア○ノサプリ、コーヒー
　食べすぎですよね。

【11日目】8/7　体重（48.2）（初回－0.8）
朝：だいこんサラダ、マヨネーズ
昼：サラダ巻き、もずく、おから
夜：白和え、ちらし寿司
間食：あめ、コーヒー

低カロリーのマヨネーズ買ってこよう。
てか、ぽんずの方がいいんだろうなぁ。
バイトですごく汗をかくけど、家でも体を動かしてみよう。
今更、反省することいっぱいだ。

227 ：トン子：2006/08/08(火) 13:09:43

初参加です。
過食気味の生活から抜け出して運動する習慣をつけるのが目標です。
夏休み中に痩せて友人に気付いてもらえるよう頑張ります。
よろしくお願いします。

名前：トン子
性別：女
身長： 155.0cm
体脂肪：　39.0％
体重： 70.2kg
ダイエット法：炭水化物を減らす　ウォーキング　
目標：一食につきご飯２杯の生活＆間食ダラダラ食いの生活を改める。
きちんと毎日運動する習慣をつける。
とりあえず体重を70.2㎏→67.5㎏にする。

今日は学校の友達と食事しなくちゃならないので、明日から頑張ります。

228 ：クレソン：2006/08/08(火) 21:16:09

>>190 >>209 >>211 >>219

【4日目】
体重：49.4kg　（昨日より+0.4kg、初回より-0.7kg）

朝：みょうが素麺
昼：シュガーパン、缶コーヒー
夕：豚キムチ、冷奴
　　コラーゲン10000ゼリー

運動：ストレッチ

たるんでるな・・。
明日は意地でも48kg台にしなければ。

229 ：くぅ：2006/08/08(火) 22:12:26

参加表明>>173
前回報告>>220

【初日】61.2kg/28.8％
【6日目】60.3kg/28.2％

朝：ヨーグルト(きな粉＋バナナ酢＋オリゴ糖)・バナナ
　　胡麻豆腐・ひじきの煮物・焼き鮭・筑前煮
昼：ミルク粥(卵・チーズ入り)
夜：豆乳(＋バナナ酢)・納豆・のり
間食：なし
他：生姜紅茶・ブラックコーヒー

ヨガを1時間ほどやって寝る予定
朝食前のヨガも気分がスッキリするので気に入ってます。

230 ：バナナ：2006/08/08(火) 23:33:00

>>222
【１日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、低脂肪乳
夜：ところてん、レタスとキャベツとトマトのサラダ、
　　ささみ一本、牛肉のからみ合え少し

間食：なし
運動：寝る前腹筋予定
体重：49.0kg→48.0kg

夕飯後、居眠りをしてしまったせいで
体重を計る時間が大幅にずれたため、
1kgも減ってしまった。
48kgキープが目標なのでもっとしぼりたい。

231 ：すてぃー。：2006/08/08(火) 23:45:28

〔8日目〕　初回>>137　前回>>223
体重：58.2kg（初回＋0.6kg）

朝：ヨーグルト100g、ご飯50g、みそ汁、おくら納豆、鳥肉のソテー2切れ、まくわうり1/2
昼：弁当（ご飯50g、ウインナー1本、卵焼き、鳥肉のソテー2切れ、プチトマト、枝豆）
夜：いなり1個、鰊のミリン干、ゴーヤ・ナスの味噌煮、紫芋餡入りドーナツボール小2個
その他：ブラックコーヒー×2

運動：ショコ120分、スロトレ

今までの反動か食欲増量し欲に任せて摂取・・・。
疲れもあるんだろうけど、意思が弱くなってきてる自分に喝を入れねば。

232 ：Y：2006/08/09(水) 00:04:32 BE:70938634-2BP(0)

>>129 >>149 >>171 >>183 >>198 >>208 >>216 >>221

【9日目】
体重：58.4kg

朝：　鮭フレークのおにぎり
昼：　カップフォー麺、ローカロ雑炊
夜：　焼き魚（かじき)1匹、野菜スープ、きゅうりと白子のサラダ2口、
　　　キャベツとえのきとインゲンの炒め物3口、かに玉3口
間食：　ミニ焼き芋2本
運動：　徒歩40分位、ショコ50分、お尻歩き10分、ストレッチ

雨でチャリに乗れなかったので帰りは徒歩に。
誤差の範疇だが、58ｷﾛ代になったのは嬉しい。
朝には維持、もしくは減っていることを願う。

233 ：赤玉葱：2006/08/09(水) 00:26:47

【12日目】8/8　体重（48.4）（初回－0.6）
朝：なし
昼：アボガドサラダ、もずく
夜：鉄火巻き2個、アスパラ缶、低カロリーマヨ、アミ○サプリ
間食：あめ1個でがまん

マヨネーズをリケ○のノンオイルに変えてみました。
他のはあんまり好きじゃなかったけど、これは好きです。
マヨっぽくはないかもだけど、これはこれでいいです。
運動は、ちょっと遠くの百均へ、自転車こいで行ったぐらいです。
暑くてへろへろだぁ～。

　

234 ：ぴんく：2006/08/09(水) 00:32:18

９日目
朝食：焼きビーフン
昼色：ねぎとろ丼　ｱｲｽｼｭｰ　抹茶ｱｲｽ
夕食：抹茶ﾄﾞﾘﾝｸ　えびせんべい５袋　えだまめ５０個　納豆　はるさめスープ　

体重：57.6
運動：腹筋　縦２０回　左右２０回

相変わらず夜食べるクセがなおってないｗ
昨日の海のおかげで、まわりのＧＡＬがめちゃ細くて･･･
良い意味で刺激にｗ

１日目>>141 ２日目>>157 ３日目>>170 ４日目>>186 ５日目>>194 ６日目>>203 ７日目>>213 ８日目>>224

235 ：はに：2006/08/09(水) 00:52:50

>>83
12日目
ずっと書き込みサボってしまった
朝：ドライカレー　豆乳　野菜ジュース
昼：ミニトマト　ごはん　キムチ　納豆　卵
夜：かっぱえびせん（‥！！）
運動その他：朝　エクササイズ　夜　マッサージ　30分ウォーキング
体重：46.8
全然守れてない‥しかも外泊が多くて全くリズムがつかめなかった。

236 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 01:25:09

初参加です。

名前：みく
性別： ♀
身長： 155
体重： 45
ダイエット法：とにかく食べる量を減らす。間食をしない。

朝に縄跳び連続200回。お風呂上がりに腹筋50回。ダンベル左右30回。

目標：40目指します！

１年前の体重に戻す！

237 ：しろ：2006/08/09(水) 05:50:47

参加表明>>101 　経過>>140 >>151 >>172 >>199 >>207 >>218 >>225
【１０日目】８/８
朝　おから＋つゆ、納豆
昼　ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾋﾞｽｺｯﾃｨ４つ
夜　鶏ﾅﾝｺﾂをﾚﾝｼﾞでﾁﾝしたやつ
深夜　ｳｲﾝﾅｰ
早朝　豚ｶﾂ

自転車３０分
さっきﾚﾎﾟｰﾄしながらつい「いいや」ってこんなに肉ばかり食べてしまった。。
かなり後悔orz

238 ：クレソン：2006/08/09(水) 21:46:10

>>190 >>209 >>211 >>219 >>228

【5日目】
体重：49.0kg　（昨日より-0.4kg、初回より-1.1kg）

朝：サンドイッチ（きゅうり、チーズ）、アイスコーヒー（ブラック）
昼：セロリと魚肉ソーセージの塩炒め
夕：ウインナー、アスパラ、缶コーヒー
間：缶コーヒー

運動：ストレッチ

48kg台まで今一歩届かなかった。
明日のノルマは48.5kgだ。必ず達成しよう。

239 ：バナナ：2006/08/09(水) 21:46:24

>>230
【２日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、低脂肪乳
夜：ところてん、タマネギのみそ汁、レタスともやしとタマネギのサラダ、
　　ささみ一本、茹でた牛肉少し、絹揚げ半丁

運動：寝る前腹筋予定
間食：なし
体重：48.0kg→48.0kg

雨にひるんでしまってジムに行けなかった。
運動不足が心配。
明日は必ずジム行く！

240 ：Y：2006/08/09(水) 22:39:26 BE:141877038-2BP(0)

>>129 >>149 >>171 >>183 >>198 >>208 >>216 >>221 >>232

【10日目】
体重：57.8kg

朝：　ゆかりのおにぎり
昼：　カップフォー麺、ローカロ雑炊、めかぶとおくらのねばねばサラダ
夜：　ステーキ60g位、野菜サラダ(カレー皿1杯)、きゅうりとシラスの和え物、
　　　きくらげときゅうりのサラダ、焼き魚(かじき)1匹、かに玉小皿1杯位
間食：　キャンディー1個
運動：徒歩40分、ショコ70分、お尻歩き10分

57㌔台ｷﾀｰ
が、弟が帰ってきたため、つられて夕食食べ過ぎた…orz
明日確実に戻りまくってそうだ。

241 ：くぅ：2006/08/09(水) 23:03:44

参加表明>>173
前回報告>>229

【初日】61.2kg/28.8％
【7日目】60.4kg/28.1％

朝：ヨーグルト(バナナ酢＋オリゴ糖)・バナナ
　　冷奴(大葉＋ネギ＋かつおぶし)・納豆キムチ・味噌汁(ワカメ)
昼：こんにゃくパスタ(ミートソース)
夜：豆乳＋青汁＋バナナ酢・ゆで卵
間食：なし
他：紅茶

あっという間の7日間でした。
残りも気合いを入れて頑張ります！！

242 ：すてぃー。：2006/08/09(水) 23:14:16

〔9日目〕　初回>>137　前回>>231
体重：58.0kg（初回＋0.4kg）

朝：ヨーグルト100g、みそ汁、おくら納豆、デラウェア
昼：弁当（ご飯50g、ウインナー、卵焼き、ミートボール、青椒肉絲、プチトマト、デラウェア）
夜：豚レバーフライ2切れ、サラダ（キャベツ、トマト、スパ）
その他：ブラックコーヒー×2

運動：ショコ80分

243 ：ぴんく：2006/08/09(水) 23:28:51

10日目
朝食：明太ポテトサラダ
昼色：お弁当（ご飯　串かつ　ひじき　煮豆）お味噌汁
夕食：はるさめスープ　ハッシュドポテト　枝豆２０個　えりんぎ　

体重：57.8
運動：腹筋　縦２０回　左右２０回

あんまり食べてないけど、運動が足りないみたいで痩せんなぁ～
明日までには0.8　痩せたい！

１日目>>141 ２日目>>157 ３日目>>170 ４日目>>186 ５日目>>194
６日目>>203 ７日目>>213 ８日目>>224 ９日目>>234

244 ：トン子：2006/08/09(水) 23:39:39

参加表明>>227
前回報告(参加表明)>>227

【初日】
　体重：71.0㎏　(参加表明＋0.8㎏)
　体脂肪：40.0％　(参加表明＋1％)

朝：ご飯(70ｇ)、焼き鮭(半身)、抹茶寒天(手作り)
昼：バンバンジー、ご飯(100ｇ)、海藻サラダ、中華スープ
夜：枝豆ご飯(120ｇ)、カツオと水菜のニンニク醤油サラダ
間食：なし
他：冷たい緑茶を適宜

運動：ウォーキング＋ジョギングで60分

参加表明から突然の体重＋体脂肪率アップでモチ下がりまくりです。
でも、ちゃんと間食が止められて良かった…。
明日はご飯の量を少しだけ減らして頑張ります！！

245 ：みく：2006/08/09(水) 23:55:33

初回>>236
1日目
朝：なし
昼：ナポリタン
夜：ｶｼﾞｷﾏｸﾞﾛの煮たﾔﾂ、白米、味噌汁。
間食：アイス２本orz

運動：腹筋50回、ダンベル左右30回、背筋50回。

朝雨降って縄跳びができなかった。

最近アイスを食べることが習慣になってきてるので、一日１本に減らしたい。

体重は初回の45ｷﾛから変動なし。

246 ：赤玉葱：2006/08/10(木) 00:53:52

【13日目】体重：47.8（初回－1.2）
朝：あめ3個
昼：鉄火細巻き2本、サラダにかにかま5本のっけてorz
夜：アボガドサラダ
間食：アミ○サプリ、ポカリ
かにかまは1本20ｋcalだったので、調子にのって1パック使いました。
ドレッシングがわりに。
目標（47㎏）達成はムリだなぁ。
こうやって書いてみると結構いろいろ食べてるってわかりました。
あと1日がんばります。

247 ：しろ：2006/08/10(木) 14:43:13

参加表明>>101 　経過>>140 >>151 >>172 >>199 >>207 >>218 >>225 >>237
【１１日目】８/９
朝　ﾋﾞｽｺｯﾃｨ２片
昼　３１のｱｲｽ
夜　ﾋﾞｽｺｯﾃｨ食べたような気がする

昨日の分。やばい。昨日何食べたかちゃんと思い出せない。
昨日は髪切ってきた。予定日の１３日まであとわずか。

248 ：Y：2006/08/10(木) 21:23:57 BE:165522274-2BP(0)

>>129 >>149 >>171 >>183 >>198 >>208 >>216 >>221 >>232 >>240

【11日目】
体重：58.0kg

朝：　鮭フレークのおにぎり
昼：　野菜サラダ、カップフォー麺、ローカロ雑炊
夜：　野菜サラダボール1杯分位、さしみこんにゃく1袋、イカ明太1パック
間食：　バジルシードのクッキー1枚、キャンディー1個、ミニ焼き芋2本
運動：　通勤チャリ、ショコ50分

思ったより戻ってなったが…便秘3日目。
結構食べてるし、野菜も水分も取ってるのに。
夜は、いくら野菜とはいえ食べすぎました。イカ明太も、ほんのちょっとつまむ程度のつもりが。
色々と鬱

249 ：くぅ：2006/08/10(木) 21:26:48

参加表明>>173
前回報告>>241

【初日】61.2kg/28.8％
【8日目】60.4kg/28.3％

朝：ヨーグルト・冷奴・ミニトマト
　　肉野菜炒め(ピーマン・キャベツ・セロリ)・ひじきの煮物
昼：トマトリゾット
夜：ゆで卵・納豆・のり・浅漬け(大根・人参)
間食：なし
他：生姜紅茶・緑茶・ブラックコーヒー

昨日パワーヨガに挑戦してみたら、肩～二の腕・腰まわりが筋肉痛になりました。
なかなかお肉が減らない…と思っていた部分なので嬉しい！
なるべく毎日やろうと思います。

250 ：クレソン：2006/08/10(木) 21:38:05

>>190 >>209 >>211 >>219 >>228 >>238

【6日目】
体重：48.5kg　（昨日より-0.5kg、初回より-1.6kg）

朝：みかんヨーグルト
昼：シーフードとカシューナッツとピーマンの中華炒め、缶コーヒー
夕：コラーゲン10000ドリンク
間：ポテトチップス、アイスコーヒー（ブラック）

運動：ストレッチ

なんとか今日のノルマを達成した！
明日は48.0kgになるよう頑張ろう。
ここが踏ん張りどころ。

251 ：バナナ：2006/08/10(木) 22:06:43

>>239
【3日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、低脂肪乳
夜：ところてん、レタスともやしのサラダ、豆腐半丁、
　　ささみ一本、小判型さつま揚げ1個

間食：なし
運動：ジム（ウォーキング、筋トレ）、寝る前腹筋予定
体重：48.0kg→48.0kg

体重が落ちない…

252 ：すてぃー。：2006/08/10(木) 22:48:21

〔10日目〕　初回>>137　前回>>242
体重：57.6kg（初回±0kg）

朝：ヨーグルト100g、ご飯3口、みそ汁、おくら納豆、リンゴ1/3個
昼：弁当（ご飯50g、ウインナー、卵焼き、天ぷら（野菜、レバー）、プチトマト）
間：リンゴ1/6個
夜：焼サンマ、サラダ（レタス、トマト、きゅうり、玉ねぎ、ハム、そぼろカレー炒め）、
　　まくわうり1/2個
その他：ブラックコーヒー×2

運動：ショコ120分

やっとスタートラインに立てたのか・・？
初日よりも体脂肪率は落ちてるので水分貯留か筋肉ついたと思いたい

253 ：トン子：2006/08/10(木) 23:37:40

参加表明>>227
前回報告(初日)>>244

【二日目】
　体重：70.1kg　(参加表明-0.1㎏)
　体脂肪：39.0％　(参加表明±0％)

朝：ご飯(70ｇ)、焼き鮭(半身)、抹茶寒天
昼：ご飯(100ｇ)、ポテトサラダ、ハム薄切り(一枚)
夜：ご飯(90ｇ)、ソーセージ(2本)、オクラと山芋の天ぷら(1個ずつ)
間食：なし
他：冷緑茶、冷麦茶、しそ酢ドリンク

運動：ウォーキング60分

昨日増えてしまった体重を何とかスタートラインまで持ってこれました。
明日も間食ナシとウォーキングで頑張ります。

254 ：しろ：2006/08/11(金) 01:46:55

参加表明>>101 　経過>>140 >>151 >>172 >>199 >>207 >>218 >>225 >>237 >>247
【１２日目】８/１０
朝　ﾋﾞｽｺｯﾃｨ２片　野菜ｼﾞｭｰｽ１杯
昼　鶏ﾚﾊﾞ煮
夜　食べた記憶がない

腹筋１００回

体重今日は変動なし。４９kg
半分断食みたいになってきた。ねよねよ。

255 ：ぴんく：2006/08/11(金) 16:43:32

8月10日の報告
11日目
朝食：ご飯　味噌汁　
昼色：お弁当（ご飯　ミニヒレカツ２　枝豆がんも　はんぺん）お味噌汁
夕食：納豆おくら　ご飯　焼き鳥せせり１　ﾁｰｽﾞ１　マグロのゆっけ

体重：58.4
運動：腹筋　縦２０回　左右２０回

仕事の付き合いで居酒屋に行きました～
体重増えたゼェ～最低(｀▽´)

>>141 >>157 >>170 >>186 >>194 >>203 >>213 >>224 >>234 >>243

256 ：赤玉葱：2006/08/11(金) 18:06:19

【14日目】8/10朝の体重（47.4）（初回－1.6）
朝：糸こんときゅうりに和風ドレッシングかけたもの
昼：アボガドサラダ
夜：アボガドサラダ

期限内の目標達成（47㎏）はできませんでした。
胃が小さくなったのと、ジュースや間食がぐっと減りました。
なので、私的には満足です。
ちなみに今朝（15日目）はかったら、47㎏になってました。
みなさんのレスが励みになりました。ありがとうございました。

257 ：クレソン：2006/08/11(金) 21:20:23

>>190 >>209 >>211 >>219 >>228 >>238 >>250

【7日目】
体重：48.3kg　（昨日より-0.2kg、初回より-1.8kg）

朝：サンドイッチ（チーズ、きゅうり）、アイスカフェオレ
昼：カシューナッツとピーマンの中華炒め、アイスカフェオレ
夕：コラーゲン10000ドリンク
間：アイスコーヒー（ブラック）

運動：ストレッチ

今日で一週間。
だんだん体重が落ちにくくなってきた感じ。
でも、ここで挫けないように頑張ろう。

258 ：くぅ：2006/08/11(金) 21:38:16

参加表明>>173
前回報告>>249

【初日】61.2kg/28.8％
【9日目】60.2kg/27.9％

朝：ヨーグルト(＋バナナ酢)・かぼちゃの天ぷら・冷奴
　　キムチ・いんげん・浅漬け(ピーマン、人参)・味噌汁(ワカメ)
昼：ご飯・納豆・ネギ・子持ちめかぶ・ラブレ
夜：豆乳(＋バナナ酢)・ゆで卵
間食：なし
他：ブラックコーヒー・バナナ酢炭酸水割り

一ヵ月前と比べると体重の減りは少ないものの、
体脂肪率や各サイズは順調に減ってる！
きつかったジーパンもゆるくなって、さらにやる気が出ました。頑張ろう

259 ：バナナ：2006/08/11(金) 22:05:15

>>251
【四日目】
朝：置き換え、低脂肪乳
昼：なし
夜：ざるそば、ビール250ml

間食：なし
運動：仕事で数時間立ちっぱなし、寝る前腹筋予定
体重：48.0kg→47.3kg

朝からずっと立ちっぱなしで販売の仕事…
足がかなりむくんだので、お風呂でマッサージ。
明日もそんな感じです。

260 ：トン子：2006/08/11(金) 23:30:16

参加表明>>227
前回報告(二日目)>>253

【三日目】
　体重：69.2kg　(参加表明-1㎏)
　体脂肪：39.0％　(参加表明±0％)

朝：ご飯(90ｇ)、ハム薄切り(２枚)、冷奴
昼：セブンイレブンのネバとろ冷奴、安倍川もち
夜：ご飯(90ｇ)、ネギトロ、冷奴
間食：毎日果実(２枚)
他：冷緑茶、アクティブダイエット

運動：ウォーキング60分

今日は冷奴デーになってしまいました。
体脂肪がなかなか落ちないのが悩みです。
もう少し運動増やした方が良いのかなぁ。

261 ：莉緒：2006/08/12(土) 01:28:17

参加表明　２回目
前回は旅行が重なり中途半端に終わってしまったので、
また新しく出直します。

46.3kg

朝：ピザパン（半分）
昼：モナカ、芋けんぴ少々
夜：チーズ、フルーツゼリー

初日から撃沈です。
野菜を食べなくては…

262 ：しろ：2006/08/12(土) 01:39:40

参加表明>>101 　経過140・151・172・199・207・218・225・237・247・254
【１３日目】８/１１
朝　納豆90kcal　ﾋﾞｽｺｯﾃｨ３片120kcal　ﾖｰｸﾞﾙﾄ80kcal
昼　野菜ｼﾞｭｰｽ60kcal
夜　ﾅﾝｺﾂ＋糸蒟蒻100kcal

腹筋８５回　自転車３０分

明日で１４日目。今日大学で計ってきたら４９．２kg２３．０％だった。
当初の目標達成できてよかった！あと一日食べ過ぎないように気をつけよう。

263 ：クレソン：2006/08/12(土) 21:32:19

>>190 >>209 >>211 >>219 >>228 >>238 >>250 >>257

【8日目】
体重：48.1kg　（昨日より-0.2kg、初回より-2.0kg）

朝：スライスチーズ2枚
昼：鶏むね肉の唐揚げ、アイスコーヒー（ブラック）
夕：みょうがそうめん
間：グレープフルーツとナタデココのゼリー、コラーゲン10000ドリンク

運動：ウォーキング30分

8日前はファスナーが閉まらなかったパンツが、今日はスルッと履けた！
嬉しい。頑張ろう。

264 ：バナナ：2006/08/12(土) 21:57:37

>>259
【四日目】
朝：メロンパン、コーヒー（ブラック）、チオビタドリンク
昼：なし
夜：ところてん、カレーライス

間食：スティックブラウニー一本、カフェラテ
運動：寝る前腹筋予定
体重：47.3kg→47.9kg

ヤバイ…体重増えた。間食がまずかったか。
今日は座りっぱなしで足がむくんだ。
風呂でマッサージ。

265 ：バナナ：2006/08/12(土) 21:59:10

>>264
連投ごめんなさい
5日目が正しいです。

266 ：標準ピザ：2006/08/12(土) 22:01:55

性別：女
身長：１６３
体重：５７キロ
目標：５５キロ
仲間に入れてくれ！明日から２週間頑張る
食事はオールブランなど取り入れていくつもりです

267 ：莉緒：2006/08/12(土) 22:26:12

46.1kg（－0.2kg）

朝：ひやむぎ
昼：大根サラダ、マフィン半分、チーズケーキ半分、ダイエットカルピス
夜：豆腐、フルーツゼリー

バイトで１日中立っていました。
積極的に動きました

268 ：すてぃー。：2006/08/13(日) 00:04:08

〔11日目〕　初回>>137　前回>>252
体重：57.6kg（初回±0kg）

朝：ヨーグルト100g、ドライカレー30g、おくら納豆、リンゴ1/4個
昼：弁当（ご飯50g、ウインナー、卵焼き、すき焼き、デラウェア）
夜：ドライカレー50g、ゴーヤ・ナス・豆腐の味噌炒め、子持ちシシャモ3匹、玉ねぎサラダ
その他：ブラックコーヒー

運動：疲労蓄積して爆睡してしまいできず

〔12日目〕　
体重：--kg（初回：--kg）

朝：ヨーグルト50g、ドライカレー50g、みそ汁、おくら納豆、
昼（外食）：トマトと小エビの冷たいサラダパスタ、アイスティー
間：ロッテシェーキ（苺ミルク） 194kcal
夜：ギョーザ3個、すり身の天ぷら、サラダ（レタス、トマト、きゅうり、ハム、わかめ、豆）

その他：ブラックコーヒー×2

運動：ショコ130分、岩盤浴

久々のシェーキは甘々でビックリした。こんなに甘かったっけ？

269 ：トン子：2006/08/13(日) 00:45:10

参加表明>>227
前回報告(三日目)>>260

【四日目】
　体重：69.0kg　(参加表明-1.2㎏)
　体脂肪：38.7％　(参加表明-0.3％)

朝：寝坊した為無し
昼：タマゴ雑炊(米70g)、ソーセージ(2本)、抹茶寒天
夜：もずく雑炊(米70g)、いわしのつみれ(1個)、パプリカとレタスのサラダ
間食：プラム(1個)、甘納豆(6粒)
他：冷麦茶、しそ酢ドリンク

運動：ウォーキング60分、ストレッチ少々

やっと少しだけ体脂肪率が減って嬉しいです！
でも、今日は結構間食してしまったことに大後悔。
甘納豆が余計だったようなきがする・・・orz

270 ：クレソン：2006/08/13(日) 21:48:35

>>190 >>209 >>211 >>219 >>228 >>238 >>250 >>257 >>263

【9日目】
体重：47.9kg　（昨日より-0.2kg、初回より-2.2kg）

朝：フルーツヨーグルト
昼：ゴーヤと豚こまの塩炒め
夕：ウインナー、缶コーヒー
間：抹茶アイス、アイスコーヒー（ブラック）

運動：特に無し

半年振りに47kg台になった。
顔が少しすっきりしてきたのが嬉しい。
明日は気合を入れて47.5kgにしよう。

271 ：バナナ：2006/08/13(日) 21:51:20

>>264
【6日目】
朝：コーンマヨネーズパン、コーヒー（ブラック）
昼：なし
夜：仕出し弁当（カニ玉丼）

間食：チョコひとかけ
運動：寝る前腹筋予定
体重：47.9kg→48.3kg
ヤバイ…外食がたたって大変なありさまに。
明日から通常のダイエットメニューに戻るので
頑張ります。
ジムがお盆休みなのが痛い…。

272 ：すてぃー。：2006/08/13(日) 22:29:06

〔13日目〕　初回>>137　前回>>268
体重：57.0kg（初回－0.6kg）

朝：ヨーグルト100g
昼：ご飯30g、コンニャクラーメン（44kcal）、おくら納豆
間：スイカ
夜：ドライカレー60g、イサキの煮付け、ビフテキ3切れ、サラダ（レタス、トマト、キュウリ、マカロニ）
その他：ブラックコーヒー×2

運動：ショコ150分

やっと初回比マイナスの値がでた・・
そんなこんなで明日14日目。マイナスのままで終わりたい。

273 ：トン子：2006/08/13(日) 23:53:23

参加表明>>227
前回報告(四日目)>>269

【五日目】
　体重：69.2kg　(参加表明-1㎏)
　体脂肪：38.6％　(参加表明-0.4％)

朝：なめこと豆腐の味噌汁、コーヒーゼリー
昼：ご飯(70g)、パプリカとレタスのサラダ、なめこと豆腐の味噌汁、冷奴
夜：こんにゃくの辛味炒め、もやしサラダ、なめこと豆腐の味噌汁
間食：桃味寒天、プラム
他：冷麦茶

運動：ウォーキング60分、ストレッチ少々

体重昨日に比べて増えた・・・orz
何となくお腹の張りが気になります。

274 ：バナナ：2006/08/14(月) 21:38:56

>>271
【七日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、低脂肪乳
夜：ところてん、麩のみそ汁、小判型さつま揚げ2個、
　　レタスとモヤシとキュウリのサラダ、エビぎょうざ5個、ブロッコリー

間食：なし
運動：寝る前腹筋予定
体重：48.3kg→48.3kg　　orz

ジムがお盆休みだから、せめて家事でカロリー消費しようと
掃除を頑張ってみたけど、全然ダメじゃん自分。
でも折り返し地点に来たことだし、まだ頑張る。

275 ：クレソン：2006/08/14(月) 21:50:21

>>190 >>209 >>211 >>219 >>228 >>238 >>250 >>257 >>263 >>270

【10日目】
体重：47.8kg　（昨日より-0.1kg、初回より-2.3kg）

朝：みかんヨーグルト
昼：ゴーヤの和風炒め、ウインナー、アイスコーヒー（ブラック）
夕：バナナ、コラーゲン10000ドリンク
間：缶コーヒー、アイスコーヒー（ブラック）

運動：エクササイズ

47.5kgは自分にとって一つの節目だ。
明日は、何が何でも達成する。

276 ：すてぃー。：2006/08/14(月) 22:57:20

〔14日目〕　初回>>137　前回>>272
体重：57.2kg（初回－0.4kg）

朝：ヨーグルト100g、ご飯30g、みそ汁、オクラ納豆、リンゴ1/4個
昼：弁当（ご飯50g、ウインナー、卵焼き、シューマイ3個、ビフテキ3切れ、インゲン炒め、プチトマト）
間：リンゴ1/4個
夜：ところ天、天ぷら（サツマイモ、オクラ、ササミ）、サラダ（キャベツ、玉ねぎ）
その他：ブラックコーヒー×2

運動：ショコ120分

最終日なんとか少ないけどマイナス値で追われてホッとした～。
食べすぎもあるけど、停滞期でもあるのかなー。
これからもまだこのスレにはお世話になります。

277 ：すてぃー。：2006/08/14(月) 23:04:27

8回目の参加になります。
名前：すてぃー。
性別： ♀
身長： 160
体重： 57.2
ダイエット法：バランスよい食事、菓子禁、ショコ、スロトレなど
目標： 56.0.kg
　　　　痩せにくくなってきてるので、落ち込みすぎないように
　　　　BMI22の最初の目標をクリアできるようにまったりがんばる！
　　　
体重変化
4月1日 72.6kg
1回目　70.4→68.0kg　-2.4kg
2回目　68.0→66.0kg　-2.0kg
3回目　66.0→64.2kg　-1.8kg
4回目　65.6→61.8kg　-3.8kg　
5回目　61.8→59.8kg　-2.0kg
6回目　59.8→57.6kg　-2.2kg
7回目　57.6→57.2kg -0.4kg　計15.4kg

278 ：トン子：2006/08/14(月) 23:29:18

参加表明>>227
前回報告(五日目)>>273

【六日目】
　体重：68.9kg　(参加表明-1.3㎏)
　体脂肪：38.3％　(参加表明-0.7％)

朝：なし
昼：お茶漬け(具はじゃこわかめゆかり、明太子。米少々多め)、豚しゃぶサラダ
夜：こんにゃくとしいたけの辛味煮物、レタスとトマトのサラダ、豆腐と湯葉のサラダ
間食：プラム1個、ミルクティー
他：ジャワティー

運動：ウォーキング60分、ストレッチ少々

昨日に比べて体重、体脂肪ともに本当に少しだけれど減りました。
でも、昼に付き合いでお茶漬けランチを取り、そこで多く米を摂取してしまったorz
明日で折り返し地点なので、もっと大きな変化を目指して頑張ります。

279 ：バナナ：2006/08/15(火) 21:55:33

>>274
【八日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、低脂肪乳
夜：ところてん、レタスとモヤシとキュウリのサラダ、なめこのみそ汁、
　　冷たいさつま揚げ、チキンのトマト煮少し

間食：ドリンク剤2本
運動：寝る前腹筋予定
体重：48.3kg→47.5kg

水分補給のためにどんどん水を飲んでいたら
水の飲み過ぎでリバースしてしまいました。
飲み過ぎはダメですね。

280 ：クレソン：2006/08/15(火) 22:02:51

前回>>275

【11日目】
体重：47.9kg　（昨日より+0.1kg、初回より-2.2kg）

朝：みょうがそうめん、アイスコーヒー（ブラック）
昼：玉子がけご飯、ほうれん草の卵とじ
夕：コラーゲン10000ドリンク
間：缶コーヒー

運動：エクササイズ

気合を入れなおそう。
棚ぼたを待ってたら、いつまでも現状のままだ。

281 ：トン子：2006/08/15(火) 23:06:07

参加表明>>227
前回報告(六日目)>>278

【七日目】
　体重：68.2kg　(参加表明-2㎏)
　体脂肪：38.2％　(参加表明-0.8％)

朝：ヨーグルト(50ｇ)、フルーツ豆乳
昼：ご飯(60g)、大根と厚揚げの味噌汁(具少なめ)、じゃことネギの卵とじ(ふたくち)
夜：こんにゃくパスタのペペロンチーノ(40kcal)、水菜サラダ
間食：プルーン、コーヒーゼリー
他：ジャワティー、しそ酢ドリンク

運動：ウォーキング60分、ストレッチ少々

食べる量を少しだけ減らしたら一気に0.7kg減りました。嬉しい。
でも、明日の夜友人の家に呼ばれているので、そこでリバしそうな悪寒。
出来るだけ節制するように頑張ります。

282 ：すてぃー。：2006/08/15(火) 23:30:40

〔1日目〕　初回>>277　前回>>277
体重：57.0kg（初回－0.2kg）

朝：ご飯50g、みそ汁、オクラ納豆、リンゴ1/4個
昼：弁当（ご飯50g、ウインナー、卵焼き、五目煮、プチトマト）
間：リンゴ1/4個
夜：一口団子きな粉和え4つ、ところ天、煮物（しいたけ、人参、切り干し大根、厚揚げ）
その他：ブラックコーヒー×2

運動：ショコ60分

ストレス過多・・・精神的な疲労蓄積

283 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 12:11:26

参加表明します

名前：きんぐ
性別：女
身長： 158.5
体重： 48.2
ダイエット法：食べ過ぎ間食をしないで適度に運動
目標： 43kg

朝納豆
昼ラーメン
夜サラダ

284 ：バナナ：2006/08/16(水) 21:37:44

>>279
【九日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、低脂肪乳
夜：ところてん、レタスとモヤシとキュウリのサラダ、ささみ1.5本、
　　キャベツとアスパラのトマトスープ、豆腐半丁、トマト半分

間食：スライスチーズ一枚
運動：寝る前腹筋予定
体重：47.5kg→48.0kg　orz

夜に調子こいて食べ過ぎたみたい。
これ以上太りたくないのに…もっと夜ごはんをしぼろう。

285 ：クレソン：2006/08/16(水) 21:58:15

前回>>280

【12日目】
体重：48.0kg　（昨日より+0.1kg、初回より-2.1kg）

朝：玉子がけご飯、アイスコーヒー(ブラック）
昼：白米、肉じゃが、ほうれん草のおひたし、人参の塩煮、緑茶
夕：アップルパイ、アイスカフェオレ
　　コラーゲン10000ドリンク
間：缶コーヒー2本、チョコレート

運動：エクササイズ

これだけ食べてるのに0.1kg増で済んだのは
仕事の日だからかな。
明日は帰宅後、コラーゲンドリンクだけで我慢してみよう。

286 ：すてぃー。：2006/08/16(水) 23:08:34

〔2日目〕　初回>>277　前回>>282
体重：56.6kg（初回－0.6kg）

朝：ヨーグルト100g
昼：ホットドックパン1本（キュウリ、薄焼き卵、ソーセージ）、納豆
間：スイカ、コンニャクゼリー（0kcal）
夜：ご飯40g、から揚げ3個、天ぷら（シシトウ、オクラ、ガネ）、
　　サラダ（レタス、玉ねぎ、しいたけ）、キスチョコ1個
その他：ブラックコーヒー×2

運動：ショコ180分

新しいショコ台作ったら踏みやすくて気分よく、気が付いたら長時間やってた。

287 ：トン子：2006/08/17(木) 00:53:59

参加表明>>227
前回報告(七日目)>>281

【八日目】
　体重：67.7kg　(参加表明-2.5㎏)
　体脂肪：37.9％　(参加表明-1.1％)

朝：ヨーグルト(50ｇ)、プラム
昼：なし
夜：手巻き寿司、お刺身、天ぷら(エリンギ、かぼちゃ)
間食：ひよ子１匹(東京銘菓)、クッキー１枚
他：冷麦茶、冷緑茶、しそ酢ドリンク

運動：ウォーキング45分、ストレッチ少々

友人の家にお呼ばれしたために、晩御飯を食べ過ぎてしまいましたorz
でも、体重や体脂肪は減っていたので一安心です。
折り返し地点も過ぎたので、明日も増えないように気合を入れて頑張ります。

288 ：きんぐ：2006/08/17(木) 12:12:47

前回>>283

二日目 47.8キロ(初回-0.4)

朝納豆(卵入) 桃1個
昼野菜とささみのｽｰﾌﾟ少量のごはん
夜焼き鳥

夜にちょっと食べ過ぎてしまった…
大してお腹すいてないのに食べ過ぎちゃいけないと意識すると
よけい食べたくなってしまって…orz

運動は立ち仕事4時間のみ。

289 ：クレソン：2006/08/17(木) 21:54:25

前回>>285

【13日目】
体重：47.7kg　（昨日より-0.3kg、初回より-2.4kg）

朝：白桃、プレーンヨーグルト
昼：クロワッサン、白パン、缶コーヒー
夕：コラーゲン10000ドリンク
間：缶コーヒー、クッキー1枚

運動：エクササイズ

夕食はコラーゲンドリンクのみで我慢できた。
体重が動くとやっぱりモチベーションがあがるな。

290 ：バナナ：2006/08/17(木) 22:40:08

>>284
【十日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、低脂肪乳
夜：ところてん、レタスとキャベツとキュウリのモヤシのサラダ、
　　ささみ1.5本、はんぺん一枚、麩のみそ汁

間食：なし
運動：寝る前腹筋予定
体重：48.0kg→48.0kg

ジムがお盆休みなので行けなくて困る。
家事で何とかカロリー消費したいけどなかなかそうもいかない。
体重が変わらないのは停滞期なのかな？

291 ：すてぃー。：2006/08/17(木) 23:14:03

〔3日目〕　初回>>277　前回>>286
体重：56.0kg（初回-1.2kg）

朝：ヨーグルト100g、ご飯60g、みそ汁、ゴーヤチャンプル、
　　から揚げ1個、サラダ（レタス、オクラ）
昼：おくら納豆、真桑瓜1/2個、きな粉牛乳（きな粉大さじ3、牛乳200ml）
夜：ご飯40g、から揚げ1個、コンニャクと竹輪の味噌炒め、
　　炒め（キャベツ、もやし、葱、豚）、玉ねぎサラダ
その他：ブラックコーヒー×2

運動：ショコ180分

食べ過ぎたためその分予定よりショコ時間追加。
急な体重減少は脱水傾向か？でもBMIジャスト22！嬉しい！

292 ：トン子：2006/08/18(金) 00:16:54

参加表明>>227
前回報告(八日目)>>287

【九日目】
　体重：67.4kg　(参加表明-2.8㎏)
　体脂肪：37.9％　(参加表明-1.1％)

朝：ヨーグルト(50ｇ)、プラム
昼：ご飯(90g)、冷奴、野菜の揚げ漬し(かぼちゃ、オクラ)
夜：レタスサラダ、冷奴、煮ホタテ(一個)
間食：なし
他：冷緑茶、しそ酢ドリンク

運動：ウォーキング60分、ストレッチ少々

とりあえず目標体重にたどり着けましたが、水分不足かと懸念。
脂肪をきちんと燃やしてキッチリ痩せて行きたいと思います。

293 ：赤玉葱：2006/08/18(金) 01:01:11

2回目の参加です。また頑張ります。
性別：女
身長：152
体重：47.8
ダイエット法：カロリー気にする。
目標：46.5
お盆の帰省で気がゆるんで体重ふえました。
今度は大まかですが、カロリー計算してみます。

294 ：黄色い桃：2006/08/18(金) 19:27:32

初参加です。
ダイエットをはじめて数ヶ月、割と順調なんですが
美容体重（ただし上の方）までのスパートを掛けたいです。
まだまだ、見目は太い……世間の人はどんだけ痩せてるんだ！
と叫びたくなりながら頑張ります。集中目標は二の腕と顔で。

名前：黄色い桃
身長：158センチ
体重：52キロ
目標：49キロ　　　
体脂肪：実家の測定器で測る予定

ダイエット計画：二週間帰省するので、カロリー制限に余った置き換え食を利用。
　　　　　　　　　ペース的には急ぎすぎの感がありますが、強めに設定してみます。
　　　　　　　　　歳のせいか、食欲が落ちてきているので、そこを活用しつつ。
　　　　　　　　　機会が増えるであろう外食と、祖父母の家での食事に用心する。
　　　　　　　　　親がEMSを買ったらしいので遊ぶついでに活用。

295 ：黄色い桃：2006/08/18(金) 19:29:54

>>294の続き
ここ数日の疲労から殆ど動かなかった上に
昼までは食べたいものをしこたま食べていたのでｗ
カウントしたくない気持ちもありますが、
怠惰だった一日の反省も含めて記録しておくことにします。

【一日目】
朝～昼　するめ8ｇ、ビーフジャーキー60g、壮健美茶500ml、コラーゲンドリンク
夜　かつおのタタキ110ｇ、寒天（蜜漬け）、梨一個、トマト（大）一個
備考：生理予定日一日前

帰省前の部屋の掃除と、ステッパーと、実家へ送る荷物出しを今からやります。
ここからの間食はカットして頑張ります。水分が足りないので、ひとまずお茶を入れてきます。

296 ：バナナ：2006/08/18(金) 22:13:00

>>290
【十一日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、低脂肪乳
夜：ところてん、きゃべつのみそ汁、
　　レタスとトマトとキュウリとモヤシときゃべつのサラダ
　　ささみ一本、かにかま2本

間食：昼間にビール500ml　orz
運動：寝る前腹筋予定
体重：48.0kg→48.0kg

体重に変化がない。やはり昼間から酒など飲んだから
ばちがあたったんだ。
明日は晩ごはんがマクドナル●になりそうでカロリー的に不安。

297 ：トン子：2006/08/18(金) 22:45:42

参加表明>>227
前回報告(九日目)>>292

【十日目】
　体重：67.9kg　(参加表明-2.3㎏)
　体脂肪：38.1％　(参加表明-0.9％)

朝：ヨーグルト(100ｇ)、自家製パインジュース
昼：炊き込みご飯(90g)、レタスサラダ、じゃこ入り卵焼き、もずくスープ
夜：こんにゃくつけ麺、しらすごはん(ひと口)
間食：プルーン、もらったチョコ一個
他：冷緑茶、冷麦茶

運動：ストレッチ少々

昨日目標体重にたどり着けたので、今日一気に気の緩みが出たと見ましたorz
忙しくてウォーキングも出来なかったので、これから寝る前にしっかりストレッチします。
明日こそ間食を避けてウォーキングするぞ！！

298 ：すてぃー。：2006/08/18(金) 22:48:57

〔4日目〕　初回>>277　前回>>291
体重：55.6kg（初回-1.6kg）

朝：ヨーグルト100g、コンニャク・竹輪・厚揚げの味噌炒め、真桑瓜1/4
昼：手作りサータアンダギー70g（約180kcal）、納豆、昨日残りの肉炒め
間：真桑瓜1/4
夜：ご飯40g、みそ汁、シシトウ・ピーマン炒め、ハンバーグ小、鯖のミリン干
　　ところ天、サラダ（キャベツ・玉ねぎ・ポテサラ）
その他：ブラックコーヒー×4

運動：ショコ190分

台風縦断中で退屈なので今日もショコ三昧。そろそろバイクとか検討しようかなぁ。

299 ：クレソン：2006/08/19(土) 10:45:06

前回>>289

【14日目】
体重：48.1kg　（昨日より+0.4kg、初回より-2.0kg）

朝：玉子がけご飯、かぼちゃコロッケ、アイスコーヒー（ブラック）
昼：カレーライス、ミルフィーユ
夕：牛肉の生姜焼き、レタス、カフェオレ、フルーツゼリー
間：缶コーヒー

運動：エクササイズ

最終日はなんだか気が抜けてしまった。
でも14日間で2kg減ったのは、このスレのおかげです。
また今日から2回目として参加します。

300 ：えみこ：2006/08/19(土) 17:15:32

初参加です。よろしくお願いします！

名前;えみこ
性別;女
身長;160㎝
体重;50.4㎏
ダイエット法;食事制限、ストレッチ(下半身中心)、腹筋30背筋30、禁菓子、なるべく汗をかく運動をする目標;悪魔でも－２㎏(単純計算で１週間－１㎏)

今まで自分に甘えてお菓子を食べたり、お腹一杯ご飯を食べていました…結果的にダイエットをしなくてはヤバイくらいに(泣)自業自得です。
今回は夏休みが残り２週間なのでそれに合わせて頑張ろうと思っています！絶対痩せます！

301 ：えみこ：2006/08/19(土) 20:13:14

決意表明>>300
【１日目】
体重;50.4㎏

朝…いなり寿司３こ
昼…素麺・ますの塩焼き・串かつ１本
夜…めかぶをのせた冷奴・腐婆なす・こんにゃくと蓮根の煮付け

明日から２日間、親が旅行なのでなるべくヘルシーな食事に変更しようと思ってます！！今日より変化してほしい…

302 ：クレソン：2006/08/19(土) 21:47:02

2回目の参加です。

名前：クレソン
性別：女
身長： 156cm
体重： 48.1kg
ダイエット法：主に食事制限
目標： 45.0kg

1回目（8/5～8/18）50.1kg→48.1kg

前回>>299

【1日目】
体重：47.9kg　（昨日より-0.2kg、初回より-0.2kg）

朝：フレンチトースト、アイスコーヒー（ブラック）
昼：ほうれん草のソテー、ウインナー、缶コーヒー
夕：ウインナー、レタスサラダ
間：牛乳、みかんゼリー

運動：エクササイズ

顔が少し痩せてきた。

303 ：赤玉葱：2006/08/19(土) 22:56:53

【1日目】8/18　朝の体重：47.8
朝：アスパラ缶サラダ、和風ドレ
昼：おにぎり2個、サラダ、ホタテ貝、和風ドレ
夜：巻き寿司、とうふサラダ、和風ドレ
間食：黒飴5個
1500kcal位です。食べすぎました。

【2日目】8/19 朝の体重：48.2（＋0.4）
朝：なし
昼：サラダ巻き、アボガドサラダ、和風ドレ
夜：ホタテ貝柱、サラダ、和風ドレ、おにぎり
間食：サ○リ、シャーベット
カロリー：1350位
バイト先で、アイスをすすめられたので、一番カロリー低いのにしました。
もっとカロリーを抑えないと。

304 ：バナナ：2006/08/19(土) 23:26:55

>>296
【十二日目】
朝：なし
昼：置き換え、オールブラン茶碗一杯、低脂肪乳
夜：チーズバーガー、アイスティー（ミルクのみ）

間食：ビール500ml一本
運動：寝る前腹筋予定
体重：48.0kg→48.0kg

体重がちっとも下がらない…！

305 ：すてぃー。：2006/08/20(日) 00:33:31

〔5日目〕　初回>>277　前回>>298
体重：55.8kg（初回-1.4kg）

朝：ヨーグルト100g、オクラ納豆、真桑瓜1/4
昼：焼きそば1/2人前
夜：カレーライス（ご飯60g）、サラダ（キャベツ・玉ねぎ・ピーマン・ゆで卵1/2）
その他：ブラックコーヒー×3、アミノバイタル（29kcal）

運動：ショコ140分、岩盤浴

306 ：トン子：2006/08/20(日) 00:45:59

参加表明>>227
前回報告(十日目)>>297

【十一日目】
　体重：67.5kg　(参加表明-2.7㎏)
　体脂肪：37.8％　(参加表明-1.2％)

朝：なし
昼：鯛のお刺身胡麻和え丼、大根サラダ、お新香、釜揚げうどん(お汁代わり、少量)
夜：こんにゃくつけ麺、しらすごはん
間食：なし
他：冷麦茶、冷ウーロン茶、ジャワティ、しそ酢ドリンク

運動：ウォーキング60分＋α、ストレッチ少々

お昼にかなりしっかり食べてしまった分、ウォーキングを少し多めにしました。
目標体重にたどり着けて嬉しい。最終日まで、この調子で頑張ります。

307 ：黄色い桃：2006/08/20(日) 04:44:23

>>294
朝：やきとり四本、トマト、もやし、桃50ｸﾞﾗﾑ
昼：枝豆と人参としゃうエッセンのサラダ、ミルクココア
間：ささかま
夜：外食、サラダ、ミネストローネ、魚、肉、シャーベット
比較的巧く外食調整ができた、かも。

308 ：えみこ：2006/08/20(日) 22:01:21

前回>>301
【２日目】
体重;50.4(からわず)

朝…ミニドーナツ２こ・ベーコンエッグ
昼…メカブ半パック・蓮根の煮付け
夜…腐婆なす・春巻１本・メカブをのせた冷奴
間食…抹茶かき氷・ミニパン１こ

ちょっと油っこいの食べすぎた…orz

309 ：バナナ：2006/08/20(日) 22:12:17

>>304
【十三日目】
朝：なし
昼：置き換え、低脂肪乳、オールブランちゃわんに一杯
夜：カレーライス

間食：クッキー一枚
運動：寝る前腹筋予定
体重：48.0kg→49.0kg　orz

量を食べていないのに何で
体重増えるの…！
しかも明日で終わりなのに！
ジムに行けないのがダメなんだろう。
お盆休みを早く切り上げてくれ～スポーツクラブのひと！

310 ：すてぃー。：2006/08/20(日) 22:16:51

〔6日目〕　初回>>277　前回>>305
体重：56.0kg（初回-1.2kg）

朝：ヨーグルト100g、真桑瓜1/2
昼：トースト1枚（6枚切り1枚）、オクラ納豆、ゴマプリン
夜：カレーライス（ご飯50g）、鯖と豆腐の味噌煮、竹輪と玉葱の玉子とじ
その他：ブラックコーヒー×2

運動：なし

本日休養日。買い物以外一日ゴロゴロ。明日からまたまったり取り組む！

311 ：赤玉葱：2006/08/20(日) 23:39:19

【3日目】8/20 朝の体重：48.4（初回＋0.6）
朝：なし
昼：バナナ2本
夜：アボガドサラダ、玉ねぎドレ
間食：サ○リ、バナナ1本
カロリー：850位

増量中（汗）なので、カロリー抑えてみました。
アボガドって高カロリーだけど、やめられん。
明日の朝は、少しでも減ってますように。

312 ：トン子：2006/08/21(月) 01:02:54

参加表明>>227
前回報告(十一日目)>>306

【十二日目】
　体重：67.0kg　(参加表明-3.2㎏)
　体脂肪：37.1％　(参加表明-1.9％)

朝：ヨーグルト(70g)
昼：しらすご飯(ご飯80g)、わかめと麩の味噌汁
夜：なし
間食：なし
他：冷麦茶、冷緑茶、しそ酢ドリンク

運動：ウォーキング60分＋α、ストレッチ少々、ライブに行って踊りまくる！

今日は晩御飯を食べ逃した＋水分不足のためだとは思いますが、前日比-0.5kgなので嬉しいです。
ライブに行ったので、ストレスためずに運動できたのも良かったと思います。
明日にはまた体重少し戻っちゃうかも知れませんが、出来るだけ維持できるように頑張ります。

313 ：赤玉葱：2006/08/21(月) 21:56:29

【4日目】8/21　朝の体重：47.6（初回－0.2）
朝：なし
昼：野菜の煮物、アボガドサラダ、玉ねぎドレ、バナナ
夜：さしみこんにゃく、サラダ
間食：ガム1枚、ドリンク剤
カロリー1000位

やっと減った。うれし～。
明日もがんばろう。

314 ：えみこ：2006/08/21(月) 22:12:14

前回>>308
【３日目】
体重;50.2㎏(－0.2)

朝…ミニドーナツ半分・コンフレーク茶碗に１杯
昼…オムライス
夜…味噌汁・甘エビ５匹・カニ２足・ポテトサラダ
間食…小豆バー１本・ミニ人形焼き１こ・クッキー１枚

どうしても間食しちゃう自分が情けないorz
この調子で目標の２㎏も痩せない気がしてきた...

315 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/21(月) 23:12:30

参加表明です。
人生で一番太っている今におさらばしたいです。

名前：おまつ
性別：女
身長：158ｃｍ
体重：56.5Kg
ダイエット法：トイレに立ったらついでにストレッチ、行けるときはジムで泳ぐ、
間食禁、3食必ず食べるけど腹7分目、ダイエットサプリ
目標：まず54Kg（最終的には４０キロ台を目指す）

朝：ご飯、味噌汁、野菜炒め
昼：春雨スープ、カゴメリゾット
夜：ハンバーグ・・・・、炊き込みご飯
間食：くきわかめ、えびせん
その他：仕事中にジャスミン茶を合計１.５L、ジムでヴァーム1本
運動：水泳45分、ストレッチ

運動は楽しんでやれる範囲でやります。
でないと苦痛になって辞めてしまいそう・・・
今日はえびせんは腹いっぱい食べてしまった。

316 ：すてぃー。：2006/08/21(月) 23:33:46

〔7日目〕　初回>>277　前回>>310
体重：56.0kg（初回-1.2kg）

朝：ヨーグルト100g、みそ汁、オクラ納豆
昼：おにぎり60g、冷奴（キムチ和え）、ウインナー2本、から揚げ2個
間：スイカ
夜：ご飯40g、鮭、オムレツ1/2、煮物（ジャガ、竹輪、昆布、アゲ）、
　　サラダ（キャベツ、トマト、ピーマン、玉葱）
その他：ブラックコーヒー、チュッパチャプス1本

運動：ショコ120分

ショコ時にダンベル持って踏み踏みした。意外に心拍上がってよかった。

317 ：トン子：2006/08/21(月) 23:46:42

参加表明>>227
前回報告(十二日目)>>312

【十三日目】
　体重：66.9kg　(参加表明-3.3㎏)
　体脂肪：37.0％　(参加表明-2.0％)

朝：ヨーグルト(40g)
昼：マックのサラダディッシュ(グリルチキン)
夜：こんにゃくつけ麺、もずくスープ
間食：アイス半分
他：冷麦茶、しそ酢ドリンク

運動：ウォーキング60分、ストレッチ少々

どうにか現状維持できました。
明日の最終日も気合を入れて頑張ります。

318 ：クレソン：2006/08/22(火) 18:41:37

前回>>302

【2日目】
体重：48.0kg　（昨日より+0.1kg、初回より-0.1kg）

朝：きゅうりとチーズのサンドイッチ、牛乳
昼：トマトと玉子のオイスターソース炒め、レタス、プレーンヨーグルト
　　アイスカフェオレ
夕：コラーゲン10000ドリンク
間：ミューズリー（牛乳をかけた）

運動：エクササイズ

48kgあたりをうろうろしてる・・

319 ：クレソン：2006/08/22(火) 19:03:02

前回>>318

【3日目】
体重：48.2kg　（昨日より+0.2kg、初回より+0.1kg）

朝：白米、南瓜といんげんの煮物、アイスコーヒー（ブラック）
昼：だし巻き玉子、南瓜と牛肉とニラのカレー炒め、マスタードスプラウト
　　緑茶
夕：ポテトコロッケ、コラーゲン10000ゼリー
間：ごま大福、缶コーヒー

運動：エクササイズ

これだけ食べてれば増えて当然か。
もっと意識して減らさないとダメだ。

320 ：えみこ：2006/08/22(火) 20:50:38

前回>>314
【４日目】
体重;50㎏(初回より－0.4)

朝…たまご焼き２切れ・チーズの蒸しパン
昼…春雨ヌードル
夜…メカブかけ冷奴・天ぷら・煮物・カニ
間食…アミノ酸系ドリンク・クッキー２枚

今日は１日暑い中歩きっぱなしだったからわりと食欲なかったかな？f^_^;
夜は涼しくて食べ過ぎちゃったから腹筋背筋各50回にUP!!まだまだ頑張るぞぉ☆

321 ：バナナ：2006/08/22(火) 22:17:44

>>309
最終日に書き込めなかったので、今日をラストにします。
朝：なし
昼：酒のつまみ系、ビール二本、ワインボトルで半分
夜：菓子パン二個

間食：なし
運動：寝る前腹筋
体重：49.0kg→48.5kg

今回の目標（48kgキープ）は達成できませんでした。
次回からまた頑張る予定。
ジムもお盆休みが終わるので、また頑張ります。

322 ：おまつ：2006/08/22(火) 23:35:06

初日>>315

二日目
体重：56.8Kｇ（初日+0.4kg）
体脂肪：27.4％

朝：ご飯、納豆、味噌汁（じゃがいも）
昼：カニプラフ、スープ
夜：きのこのパスタ
間：豆乳パウンドケーキ1切れ
その他：仕事中にプーアル茶１L
運動：ダンベル15分、ストレッチ

1日では変わらないよね・・・食べすぎか。

323 ：トン子：2006/08/22(火) 23:40:26

参加表明>>227
前回報告(十三日目)>>317

【十四日目】
　体重：66.8kg　(参加表明-3.4㎏)
　体脂肪：37.0％　(参加表明-2.0％)

朝：ヨーグルト(70g)
昼：ご飯(80g)、冷奴
夜：レタスサラダ、卵豆腐、なめこの味噌汁
間食：なし
他：冷麦茶、しそ酢ドリンク

運動：ウォーキング60分、ストレッチ少々

どうにか目標を達成して終える事が出来ました！
このスレのおかげでモチ上がりました。ありがとうございます。
１～２日お休みして(体重ちょっと戻っちゃうけど)また戻ってくるので、またお願いします。

324 ：すてぃー。：2006/08/23(水) 00:21:51

〔8日目〕　初回>>277　前回>>316
体重：55.6kg（初回-1.6kg）

朝：ヨーグルト100g、グレープフルーツ1/2個
昼：クレープ祭（15㎝大5～6枚、具：レタス、シーチキン、ウインナー、
　　チーズ、チョコバナナ、カスタードなど少しずつ）
間：チ○ルチョコレート（約130kcal）
夜：鯖の味噌煮、豚カツ1切れ、サラダ（キャベツ、キュウリ、ピーマン、玉葱）
その他：ブラックコーヒー×2

運動：ショコ150分

仲間とクレープ祭して食べ過ぎた・・・しかし美味しくいただけました！反省ショコ。

325 ：えみこ：2006/08/23(水) 20:51:38

前回>>320
【５日目】
体重;50.2(初回より－0.2)

朝…お粥・ミニウインナー４本
昼…ミニドーナツ４こ
夜…とろろそば・アジの開き半分・メンチカツ１こ
間食…メロンソーダー500ml・棒アイス１本

間食がぁ…自分は何て甘い人間なんだろう…

326 ：バナナ：2006/08/23(水) 22:06:00

何度目か忘れたけどまた挑戦します。

名前　バナナ
性別　女
身長158.2cm
体重48.0kg
目標　47.0kg
方法　食事制限、置き換え、炭水化物と油控えめ
　　　ジム（ウォーキング、筋トレ）寝る前腹筋など

前回は48.0kgキープに失敗したので今度こそ成功させたいです。
【1日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、オールブラン茶碗一杯、低脂肪乳
夜：ところてん、じゃがいものみそ汁、
　　レタスとキャベツとキュウリと大根とトマトのサラダ
　　ささみ一本、魚河岸揚げの煮物二個

体重：48.0kg
運動：寝る前腹筋予定
明日からジムに行きます。

327 ：赤玉葱：2006/08/23(水) 22:36:00

【5日目】8/22 朝の体重：47.4（初回－0.4）
朝：なし
昼：野菜の煮物、こんにゃくと海草のサラダ、いも
夜：巻き寿し、白和え
間食：サ○リ、ガム
カロリー：1100位

【6日目】8/23 朝の体重：47.4（初回－0.4）
朝：なし
昼：アボガドサラダ、煮物
夜：マカロニサラダ、サラダ巻き
間食：アイスココア、サ○リ
カロリー1400位

今日は高カロリーなものばっかりだ。気をつけよう。

328 ：すてぃー。：2006/08/23(水) 22:59:46

〔9日目〕　初回>>277　前回>>324
体重：55.4kg（初回-1.8kg）

朝：ヨーグルト100g、昨日残りのクレープ1枚、みそ汁、鳥カツ4切れ、
　　サラダ（キャベツ・キュウリ・玉葱）
昼：納豆、つぶつぶゼリーマスカット500ml（ノンカロ）
夜：寿司太郎120g、焼鮭、鳥カツ2切れ、ゴーヤ・ナス・糸瓜の味噌煮
　　サラダ（レタス、キュウリ、かぼちゃ）
その他：ブラックコーヒー×2

運動：ショコ145分

329 ：バナナ：2006/08/24(木) 21:42:25

>>326
【2日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、低脂肪乳
夜：ところてん、きゃべつのみそ汁、鮭としめじのホイル焼き
　　小松菜のお浸し、豆腐半丁

間食：なし
運動：ジム（筋トレ、ウォーキング）、寝る前腹筋予定
体重：48.0kg→48.0kg

初めて夕飯をサラダ以外のものにしてみた。
魚は肉より調理が面倒だけどホイル焼きなら簡単。
さすがにささみばかりで、ちょっと飽きました。

330 ：えみこ：2006/08/24(木) 22:55:31

前回>>325
【６日目】
体重;50.2㎏(－0.4)

朝…デニッシュあんぱん２こ・
昼…メカブかけご飯
夜…ミートスパゲッティ・かぼちゃの煮付け
間食…小豆バー１本・人形焼き２こ・CCレモン500ml

お腹空いた！って感じじゃないからご飯を食べずに間食しちゃう…糖分取りすぎだ↓↓↓

331 ：すてぃー。：2006/08/24(木) 23:05:25

〔10日目〕　初回>>277　前回>>328
体重：55.6kg（初回-1.6kg）

朝：ヨーグルト100g、寿司太郎60g、モンキーバナナ1本
昼：納豆、うどん冷中華風（乾麺60g位、玉子、きゅうり、ちくわ）、スイカ1切れ
夜：おにぎり60g、水ギョウザ9個、キビナゴの煮付け、冬瓜・豚肉炒め

その他：ブラックコーヒー×2、アミノバイタル1/2（約15kcal)

運動：ショコ180分

朝夕が少し涼しくなってきてるので、そろそろウォーキング再開できるかなぁ・・
でも暑さに弱いので涼しくなるまでは他の運動で頑張ろう。

332 ：赤玉葱：2006/08/24(木) 23:17:21

【7日目】朝の体重：47.6（初回－0.2）
朝：なし
昼：アボカドサラダ、サ○リ
夜：アボカドサラダ、サ○リ、筍の煮物、アスパラ缶
間食：あめ4個、ガム1枚
カロリー1200位

今日はこまめに動いたので汗だくです。運動のかわり。

333 ：バナナ：2006/08/25(金) 21:23:23

>>329
【3日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、低脂肪乳
夜：ところてん、なめこのみそ汁、かにかま二本、
　　レタスとキャベツとキュウリと大根のサラダ、
　　茹でたブロッコリー、ミニトマト、ささみ一本、さしみこんにゃく

間食：なし
運動：寝る前腹筋予定
体重：48.0kg→47.8kg

作り置きしていたサラダを食べ過ぎ。何もかも食べ過ぎ。
半身浴のおかげで0.2kg減ったに違いない。

334 ：すてぃー。：2006/08/25(金) 22:58:19

〔11日目〕　初回>>277　前回>>331
体重：55.6kg（初回-1.6kg）

朝：ヨーグルト100g、モンキーバナナ1本
昼：チョコチップスコーン1個、納豆
夜：おにぎり60g、炒め（キャベツ、葱、玉葱、牛肉）、イカと芋がらの煮付け

その他：ブラックコーヒー、アミノバイタル1/2（約15kcal)

運動：ジョグ30分、ショコ70分

335 ：赤玉葱：2006/08/26(土) 17:33:22

【8日目】8/25　朝の体重48（初回＋0.2）
朝：なし
昼：アボカドサラダ、筍の煮物
夜：サラダ巻き、アスパラ缶、サラダ
間食：コーヒー
カロリー：1000位

昨日から0.4も増えてるしー。
よっぽど代謝がわるいのかorz

336 ：バナナ：2006/08/26(土) 21:51:57

>>333
【四日目】
朝：なし
昼：ビール500ml缶を一本半、柿ピー大量に
夜：置き換え、コーヒー（ブラック）

間食：コラーゲン10000mg飲料
運動：寝る前腹筋予定
体重：47.8kg→47.0kg

やはり置き換えは夜にすると効果がある。
でも昼は飲み会だったのでつい柿ピーを
山盛り食べてしまいました。orz

337 ：赤玉葱：2006/08/26(土) 22:31:26

【9日目】朝の体重：47.2（初回－0.6）
朝：なし
昼：バナナ、アスパラ缶
夜：アボカド・海草サラダ
カロリー600位

久しぶりに海草を食べたら、すぐに満腹になりました。
毎日だと飽きそうだなあ。
初心にかえって、ジュースはがまんしました。

338 ：すてぃー。：2006/08/27(日) 00:18:46

〔12日目〕　初回>>277　前回>>334
体重：55.2kg（初回-2.0kg）

朝：ヨーグルト100g、みそ汁、まくわうり1/2個
昼：ミートソーススパ（具まで入れて80g）、納豆
間：ケーキバイキング（小さめのケーキとゼリーを6種類）、アイスティー
夜：シシャモ4匹、サラダ（スパ、キュウリ、玉葱、シシトウ、かぼちゃ）

その他：ブラックコーヒー×3

運動：ジョグ30分、ショコ150分

本日解禁日で甘味摂取と決めていたが、これは食べ過ぎ。
セーブできなかった自分が悲しい・・・
しかし心拍計による運動の総消費カロリー1200kcalって出てた。
数値過剰にですぎだ。消費カロリーはあんまり当てにならないのか。

339 ：赤玉葱：2006/08/27(日) 21:12:18

【10日目】朝の体重：46.2（初回－1.6）
朝：なし
昼：バナナ
夜：アボカドと海草サラダ
カロリー850位

体重減ったのは、脱水のせいでしょう。
明日の朝は増えてると覚悟してます。

340 ：すてぃー。：2006/08/27(日) 21:46:02

〔13日目〕　初回>>277　前回>>338
体重：55.0kg（初回-2.2kg）

朝：ヨーグルト100g、おくら納豆
昼：手作りサータアンダギー（約150kcal）、玉葱の玉子とじ、
　　冷奴（キムチ和え）、スイカ1切れ
夜：ご飯60g、から揚げ3個、味噌煮（ナス、ゴーヤ、冬瓜、人参など野菜沢山）
　　サラダ（キャベツ、トマト、おくら）

その他：ブラックコーヒー×3、ニンジンジュース200ml

運動：ジョグ30分、ショコ150分

341 ：バナナ：2006/08/27(日) 22:10:42

>>336
【5日目】
朝：置き換え、低脂肪乳
昼：なし
夜：コンビニのサラダ巻き5個入り

間食：照り焼きチキンを挟んだロールパン
運動：寝る前腹筋予定
体重：47.0kg→47.0kg

今日は1日建物の中をうろうろしていた。
万歩計でもつけてたらけっこういったかも。
けっこう食べたのに47kgが変わらなくてホッとした。

342 ：トン子：2006/08/28(月) 12:23:23

参加表明します。２回目の参加です。
よろしくお願いします。

名前：トン子
性別：女
身長： 155.0cm
体重： 66.9kg
体脂肪率：37.5％
前回までの報告：初回>>323　70.2kg→66.8kg(-3.4kg)
ダイエット法：炭水化物を減らす　ウォーキング　ストレッチ

目標：
炭水化物の取りすぎに注意する。間食をしないようにする。
きちんと毎日運動する習慣をつける。
体重を66.8kg→64.5kgにする。

コツコツ頑張ります！

343 ：バナナ：2006/08/28(月) 21:41:09

>>341
【6日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、低脂肪乳
夜：ところてん、レタスとキャベツとトマトとキュウリと大根のサラダ、
　　豆腐半丁、大根のみそ汁、ささみ一本

間食：なし
運動：寝る前腹筋予定
体重：47.0kg→48.0kg　orz

何で体重が増える…。
明日はジムでカロリー消費してきます。

344 ：にんにく：2006/08/28(月) 22:20:12

名前：にんにく
性別：女
身長：１６４センチ
体重：５５キロ
ダイエット方法：なわとび・ウォーキング・週末ジムｏｒ岩盤浴・間食無し・炭水化物控えめ
目標：５１～５２キロ
２キロ位すぐ変動するので気をつけたい。
仕事で飲む時はビール×

今日から参加します！

345 ：すてぃー。：2006/08/28(月) 22:39:44

〔14日目〕　初回>>277　前回>>340
体重：55.2kg（初回-2.0kg）

朝：ヨーグルト100g、おくら納豆、巨峰
昼：キムチラーメン1/2人分（約300kcal）、昨日残りの味噌煮、一口パン1個、から揚げ2個
夜：ご飯60g、天ぷら（シシャモ4匹、ウインナー1本）、味噌煮（コンニャク、竹輪、芋がら）
　　サラダ（キャベツ、トマト、玉葱、厚揚げ）

その他：ブラックコーヒー×2

運動：登山135分

今期は思ったより減って目標達成！引き続きお世話になります。

346 ：すてぃー。：2006/08/28(月) 22:44:41

9回目の参加になります。
名前：すてぃー。
性別： ♀
身長： 160
体重： 55.2
ダイエット法：バランスよい食事、菓子禁、ショコ、スロトレなど
目標： 54.0.kg
　　　　体重減らずとも維持できるようにまったりがんばる！
　　　
体重変化
4月1日 72.6kg
1回目　70.4→68.0kg　-2.4kg
2回目　68.0→66.0kg　-2.0kg
3回目　66.0→64.2kg　-1.8kg
4回目　65.6→61.8kg　-3.8kg　
5回目　61.8→59.8kg　-2.0kg
6回目　59.8→57.6kg　-2.2kg
7回目　57.6→57.2kg -0.4kg
8回目　57.2→55.2kg　-2.0kg　計17.4kg

347 ：トン子：2006/08/29(火) 00:38:52

参加表明>>342
前回報告(参加表明)>>342

【初日】
　体重：66.7kg　(参加表明-0.2㎏)
　体脂肪：38.3％　(参加表明+0.8％)

朝：ヨーグルト(100g)、プルーン２個
昼：ご飯(80g)、かつおのお刺身
夜：こんにゃくラーメン(きのこの炒めたものとチャーシューをトッピング)
間食：ダイエットビスケット(80kcal)、お土産のチョコチャンククッキー１枚
他：冷緑茶、ヘルシアウォーター

運動：ウォーキング30分、ジョギング30分、ストレッチ少々

食べたものが悪かったせいか、体脂肪率激増でへこみました。
明日は野菜を食べよう。

348 ：にんにく：2006/08/29(火) 01:18:25

【１日目】参加表明>>344

体重５５．０キロ

朝：
昼：コーンスープ・フランスパン一切れ・サラダ・アイスコーヒー・マカダミアンナッツ三粒
夜：オレンジジュース・温泉卵乗せサラダ・ガーリックフランスパン二切れ・あさりの味噌汁

一駅分ウォーキングしてなわとびと腹筋

349 ：赤玉葱：2006/08/29(火) 21:26:33

【11日目】8/28　朝の体重：46.6（初回－1.2）
朝：なし
昼：サラダ巻き、アスパラ缶サラダ
夜：野菜の煮物、アボカドサラダ
間食：ガム、サ○リ
カロリー：1200位

【12日目】8/29　朝の体重：46.8（初回－1）
朝：なし
昼：アスパラ缶、サラダ巻き
夜：巻き寿司
間食：サ○リ、リア○ゴールド、あめ
カロリー：1200位

久々にまんが喫茶に行きました。ジュース飲みすぎです。

350 ：バナナ：2006/08/29(火) 21:33:17

>>343
【七日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、低脂肪乳
夜：ところてん、麩のみそ汁、小判型さつま揚げ1個、
　　レタスとキャベツとモヤシとトマトのサラダ

間食：マスカット一粒、大量のインスタントコーヒー
運動：ジム（ウォーキング、筋トレ）、寝る前腹筋予定
体重：48.0kg→48.5kg　orz

ジムで体重を計ったら46.9kgだったのに、
家で計ったらこんなことに。
とりあえず水分の摂りすぎに気をつけます。
コーヒー10杯とかダメだから！

351 ：すてぃー。：2006/08/29(火) 23:39:06

〔1日目〕　初回>>346　前回>>346
体重：55.2kg（初回±0kg）

朝：ヨーグルト100g、おくら納豆、昨日残りの味噌煮
昼：タコスライス（ご飯100g弱？）、玉葱・ゴーヤサラダ、巨峰
夜：ご飯80g、味噌煮（ゴーヤ、ナス、芋がら）、ビフテキ3切れ、
　　焼秋刀魚、サラダ（レタス、きゅうり、ピーマン、玉葱）

その他：ブラックコーヒー×2

運動：ジョグ40分、ショコ100分

352 ：トン子：2006/08/29(火) 23:46:23

参加表明>>342
前回報告(初日)>>347

【二日日】
　体重：66.5kg　(参加表明-0.4㎏)
　体脂肪：37.2％　(参加表明-0.3％)

朝：ヨーグルト(100g)、プルーン２個
昼：ご飯(80g)、シラス、枝豆豆腐、キャベツの千切りサラダ
夜：ピーマンの肉詰め１個、かぼちゃとサツマイモの蒸かしたもの１切れずつ、キャベツの千切りサラダ
間食：ダイエットビスケット３枚(51kcal)、オレンジジュース(コップ半分)
他：冷緑茶

運動：ジョギング＋ウォーキング６０分、ストレッチ少々

体重変化があまり見られませんが、体脂肪率が元に戻って一安心です。

353 ：にんにく：2006/08/30(水) 01:34:29

【２日目】初回>>344前回>>348

体重５６．２キロ

朝：朝食りんごヨーグルト・ベビースターラーメン
昼：セブンの豚しゃぶポン酢サラダ・チーズパン
夜：焼肉(ハラミ・ロース・牛タン)ビビンバ小皿・カシスビア・トッポキ小皿・焼き野菜・レモンシャーベット・サラダ一皿

一駅分歩いて腹筋

増えてる‥当たり前か‥水～金調節しよう。

354 ：バナナ：2006/08/30(水) 21:37:51

>>350
【八日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、オールブラン茶碗一杯、低脂肪乳
夜：ところてん、レタスともやしのサラダ、ささみ一本、
　　大根のみそ汁

間食：なし
運動：寝る前腹筋予定
体重：48.5kg→47.5kg

折り返し地点でようやく減った。
あと500g落とさなくてはいけないので
夕飯控えめにして頑張る。

355 ：すてぃー。：2006/08/30(水) 22:18:25

〔2日目〕　初回>>346　前回>>351
体重：55.0kg（初回-0.2kg）

朝：ヨーグルト100g、みそ汁、めかぶ納豆、カットパイン
昼：バターロールサンド（ハム、キュウリ）2個、手作りサータアンダギー（約180kcal）
夜：ご飯40g、うま煮、ピーマン肉詰め2個、焼鮭、サラダ（レタス、きゅうり、トマト）

その他：ブラックコーヒー×3

運動：ジョグ40分、ショコ110分

356 ：トン子：2006/08/30(水) 23:52:50

参加表明>>342
前回報告(二日目)>>352

【三日日】
　体重：66.1kg　(参加表明-0.8㎏)
　体脂肪：36.9％　(参加表明-0.6％)

朝：チーズドック（メープルシロップ付き）、アイスミルクティー
昼：水菜の炒め物、揚げ出し豆腐
夜：冷奴、水菜サラダ、もずくスープ
間食：ダイエットビスケット２枚（37kcal）
他：冷麦茶、紅茶、しそ酢ドリンク

運動：ジョギング＋ウォーキング６０分、ストレッチ少々

昨日はジョギング：ウォーキング＝3：7でしたが、今日は7：3で頑張りました。

357 ：にんにく：2006/08/31(木) 01:00:57

【３日目】初回>>344前回>>348 >>353

体重５４．４キロ

朝：
昼：バランスアップ・唐揚げ２個・卵焼き一切れ・トマトとタマネギのサラダ・チンジャオロース小皿・湯葉と海老と豆腐のあんかけ小皿
夜：クアアイナのＳポテト半分・韓国海苔・春雨坦々スープ

二駅分歩いてなわとびと腹筋

朝チョコが食べたくなる・・・

358 ：赤玉葱：2006/08/31(木) 15:31:17

【13日目】8/30　朝の体重：46.8（初回－1）
朝：なし
昼：バナナ、アスパラ缶
夜：アボカドサラダ、野菜の煮物
カロリー：900位

前日のまんが喫茶が寒かったからか、朝から微熱がありました。
あと、口内炎ができてる。（これは栄養が偏ってるせい？）

359 ：バナナ：2006/08/31(木) 21:42:20

>>354
【九日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、低脂肪乳
夜：ところてん、きゃべつのみそ汁、ささみ一本、
　　レタスとキュウリとトマトとモヤシのサラダ

間食：なし
運動：ジム（ウォーキング、筋トレ）、寝る前腹筋予定
体重：47.5kg→48.0kg　orz

ジムで計ったら46.6kgだったのに、
事もあろうに予定より恐ろしく早く生理…。
道理で異様に眠たかったり体重が増えるわけだ。
8月中に二回もアレが来たなんて、がっくり。

360 ：すてぃー。：2006/08/31(木) 23:31:35

〔3日目〕　初回>>346　前回>>355
体重：55.0kg（初回-0.2kg）

朝：ご飯（100g）、みそ汁、おくら納豆、リンゴ1/4
間：杏仁豆腐（102kcal）
昼：バターロール1個、焼きそば1/3人分
間：コンニャクゼリー（0kcal）
夜：ご飯40g、天ぷら（ピーマン、ナス、しめじ）、ピーマン肉詰め1個、
　　鰤の照り焼き、サラダ（レタス、きゅうり、玉葱）

その他：ブラックコーヒー×2

運動：ジョグ70分、ショコ90分

間食した上に、眠気が強く一日ゴロゴロしてしまったのでジョグ長めに実施。

361 ：トン子：2006/09/01(金) 00:54:43

参加表明>>342
前回報告(三日目)>>356

【四日日】
　体重：65.5kg　(参加表明-1.4㎏)
　体脂肪：36.6％　(参加表明-0.9％)

朝：ヨーグルト(100g)、ダイエットビスケット１枚
昼：ご飯(80g)、焼塩鮭、きのこと冷奴のサラダ
夜：こんにゃくパスタ(ナポリタン44kcal)、茹でたじゃが芋一切れ
間食：なし
他：冷緑茶、しそ酢ドリンク

運動：ジョギング＋ウォーキング６５分、ストレッチ少々

今日は間食しなかった自分を褒めてあげたいです。

362 ：にんにく：2006/09/01(金) 02:09:17

【４日目】初回>>344前回>>348 >>353 >>357

体重５４．６キロ

朝：
昼：モスバーガーサラダセット烏龍茶・バランスアップ
夜：パン・からあげ１つ・トマトアボカドサラダ・オムライス小皿・豆腐湯葉・苺ポッキー

３駅分歩いてみた

363 ：赤玉葱：2006/09/01(金) 02:13:34

【14日目】8/31 朝の体重：46.2（初回－1.6）
朝：なし
昼：バナナ
夜：アボカドサラダ、サラダ巻き
間食：サ○リ
カロリー：900位

目標の46.5を達成できて嬉しいです。
昨日の微熱のせいもありそうで、ちょと複雑です。
口内炎が痛くて、あたらないようにゆっくり食べてます。
このまま早食いのクセも直そうと思います。
毎朝、体重計にのるのが日課になりました。ありがとうございました。

364 ：バナナ：2006/09/01(金) 22:21:53

>>359
【十日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、オールブラン茶碗一杯、低脂肪乳
夜：ところてん、えのきのみそ汁、レタスとキャベツとキュウリとトマトのサラダ、
　　ささみ二本、小判型さつま揚げ2個

間食：なし
運動：寝る前腹筋予定
体重：48.0kg→48.0kg

生理2日目で辛い。食欲との戦いにはアッサリ負けるし。
諦めたくないけど体重が減らないのが辛い…。

365 ：すてぃー。：2006/09/01(金) 22:26:20

〔4日目〕　初回>>346　前回>>360
体重：54.6kg（初回-0.6kg）

朝：ヨーグルト100g、みそ汁、味噌煮（ナス、ゴーヤ、糸瓜）、巨峰
昼：コンニャクパスタ（44kcal)、焼きナス、オクラ納豆、リンゴ1/8
間：コンニャクゼリー（0kcal）
夜：ご飯70g、ピーマンの肉詰め1個、ギョウザ7個、鯖のミリン干、ヒジキ煮、レタス

その他：ブラックコーヒー、つぶっとゼリーマスカット350ｍｌ（ノンカロ）

運動：ステッパー80分

366 ：トン子：2006/09/02(土) 00:01:08

参加表明>>342
前回報告(四日目)>>361

【五日日】
　体重：65.3kg　(参加表明-1.6㎏)
　体脂肪：37.7％　(参加表明＋0.2％)

朝：ヨーグルト(50g)、さといもの煮っ転がし(４個)、コラーゲン10000ドリンク
昼：ご飯(100g)、セブンイレブンのモツのポン酢かけサラダ
夜：こんにゃくパスタ(ペペロンチーノ)
間食：カロリーコントロールアイスクリーム(80kcal)
他：冷ウーロン茶、冷緑茶

運動：ジョギング＋ウォーキング６０分、ストレッチ少々

食べ過ぎちゃったのか、停滞期なのか・・・。
体脂肪率激増に激しく凹みます。

367 ：すてぃー。：2006/09/02(土) 22:49:27

〔5日目〕　初回>>346　前回>>365
体重：54.6kg（初回-0.6kg）

朝：ヨーグルト100g、みそ汁、オクラ納豆、巨峰
昼：人参ジュースリゾット（ご飯100g、玉葱、ウインナー）、キュウリと芋ガラの塩モミ
夜：チャーハン（？g）、春雨スープ、タンドリーチキン3切れ、ポテサラ、ヒジキ煮

その他：ブラックコーヒー、つぶっとゼリーマスカット150ｍｌ（ノンカロ）

運動：ジョグ20分、ステッパー80分、ショコ20分

夜のチャーハン食べ過ぎたことは確かだorz

368 ：トン子：2006/09/02(土) 23:48:34

参加表明>>342
前回報告(五日目)>>366

【六日日】
　体重：65.3kg　(参加表明-1.6㎏)
　体脂肪：36.6％　(参加表明-0.9％)

朝：ラクベジ(植物性乳酸菌入り野菜ジュース)、SOYJOY(栄養食品)
昼：ご飯(80g)、しらす、冷奴
夜：サバの胡麻まぶし揚げ、なすの煮浸し一切れ、茹でたじゃがいも１個
間食：アイスクリーム(ホームランバー)、都電モナカ、飲む寒天
他：冷ウーロン茶、爽健美茶

運動：ジョギング＋ウォーキング６０分、ストレッチ少々

体脂肪率は戻ったものの体重が減らず。
カロリー低いとは言えアイスとか食べてりゃ当たり前か・・・。

369 ：バナナ：2006/09/03(日) 02:30:30

>>364
【十一日目】
朝：なし
昼：シナモンロール、コーヒー（ブラック）
夜：ピザＬサイズ半分、ビール500ml、ワイン　orz

間食：なし
運動：寝る前腹筋予定
体重：48.0kg→47.0kg

週末はこうやってタガが外れたように食べてしまうorz
でも体重は減ってるマジック。
慢心せず頑張る。

370 ：バナナ：2006/09/03(日) 21:44:45

>>369
連投ｽﾏｿ
【十二日目】
朝：なし
昼：置き換え、コーヒー（ブラック）
夜：そうめん

間食：チョコレート（キスチョコ）二個
運動：寝る前腹筋予定
体重：47.0kg→46.8kg

そうめんは半人前ほども食べなかった。
もうすぐ14日経ってしまうけど、慢心せずに頑張る。

371 ：トン子：2006/09/03(日) 23:14:25

参加表明>>342
前回報告(六日目)>>368

【七日日】
　体重：65.5kg　(参加表明-1.4㎏)
　体脂肪：34.5％　(参加表明-3.0％)

朝：なし
昼：ご飯(80g)、冷奴、サバの胡麻まぶし揚げ
夜：冷汁、お茶漬け、豚しゃぶサラダ、揚げ茄子一切れ
間食：なし
他：冷ウーロン茶、水、ヘルシアウォーター

運動：ストレッチ少々

友人とライブを観に行き体力はかなり使ったものの、晩御飯を食べ過ぎた。
タダでさえ停滞期なのに・・・体重増えちゃったよorz

372 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/03(日) 23:15:19

体重計がない

名前：ももんが
性別：女子
身長： 158
体重：？　ウエスト75！
ダイエット法：ウォーキング、食事制限（少し）、補正下着（たるみ防止程度）
目標：ウエスト60！（1年前のサイズでし）

373 ：すてぃー。：2006/09/03(日) 23:21:41

〔6日目〕　初回>>346　前回>>367
体重：55.2kg（初回±0kg）

朝：ヨーグルト100g、みそ汁、ひじき煮
昼：ソース炒め（コンニャク麺、もやし、ピーマン）、みそ汁、巨峰
夜：回転寿司3皿（イカ、アナゴ、マグロ）、アサリのみそ汁

その他：ブラックコーヒー×3

運動：ジョグ50分、ステッパー90分、ショコ40分

食べすぎが祟りふりだしにもどった・・・orz　運動量upして反省。

374 ：すてぃー。：2006/09/04(月) 22:24:55

〔7日目〕　初回>>346　前回>>373
体重：54.8kg（初回-0.4kg）

朝：ヨーグルト100g、みそ汁、牛乳寒（牛乳250ml分、無砂糖）
昼：コンニャクラーメン、おくら納豆、一口パン1個
間：牛乳寒（150ml分）
夜：ご飯（40g）、天ぷら（野菜、ササミ）、焼きナス、煮豆、
　　サラダ（キャベツ、玉葱）

その他：ブラックコーヒー×2、アミノバリュー500ml

運動：ウォーキング100分、ステッパー45分、ショコ45分

消費期限切れ牛乳を使用するため大量に牛乳寒作成。

375 ：体重計がないももんが：2006/09/04(月) 23:47:43

参加表明>>372
1日目

仕事からやっと解放されたところ。
朝・昼・夜食べる暇なかった。コーヒー４杯。
ビール１杯呑んで寝ます。ヤバイパターンです。

朝夕３分ずつのあるあるでやってた腹筋運動、
朝はやったけど夕方分はもうやる力が残ってない・・・
本日立ち寄りのため、出勤ウォーキングもできなかった。

376 ：トン子：2006/09/05(火) 00:50:35

参加表明>>342
前回報告(七日目)>>371

【八日日】
　体重：65.0kg　(参加表明-1.9㎏)
　体脂肪：35.6％　(参加表明-1.9％)

朝：ラクベジ、SOYJOY
昼：ご飯(80g)、焼き鮭
夜：ネギとろ丼(100g)
間食：パーフェクトプラスのダイエットサポートゼリー
他：冷麦茶、ヘルシアウォーター

運動：ジョギング＋ウォーキング６０分、ストレッチ少々

体重は辛うじて減ったものの、体脂肪率上がっちゃって残念。
炭水化物の取りすぎが原因かも。野菜食べなきゃ！

377 ：モモソガー：2006/09/05(火) 13:47:51

1回目の参加になります。
名前：すてぃー。
性別： ♀
身長： 168
体重： 52.2
ダイエット法：バランスよい食事、規則正しい生活
目標： 44.0.kg
　　　　

378 ：ぴこ 16歳♀：2006/09/05(火) 17:33:12

今日から参加します！
今日の朝の体重》49.2ｷﾛ
目標》46.2ｷﾛ
方法》間食を控える
お風呂にゆっくり入る
寝る前に筋トレ・ストレッチ　　　　　　　　　　　

さっそく食事ﾒﾆｭｰ
朝〉ご飯(茶わん1/3)・野菜たっぷり味噌汁・納豆一パック・のり

昼〉お弁当(南瓜コロッケ小一つ・きんぴらｺﾞﾎﾞｳ・野菜炒め・薩摩芋の煮物・ご飯茶わん一杯程度)

間食〉コーヒーフロート(無糖コーヒー)・ガム2粒

今日は友達と喫茶店に行ったので間食しました。
運動頑張ろう！

379 ：ぴこ：2006/09/05(火) 19:41:31

夜〉ご飯茶わん1/3・鰻の卵とじ・まぐろ醤油漬け3切れ程度・野菜たっぷりのお汁・めかぶ一カップ・薩摩芋煮少し・野菜炒め少し

380 ：バナナ：2006/09/05(火) 21:59:01

>>370
昨日のデータを計り忘れたので、飛ばします。

【十四日目】
朝：納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、低脂肪乳、オールブラン茶碗一杯
夜：ところてん、レタスとキャベツとトマトときゅうりのサラダ、
　　ミョウガのみそ汁、茹でた牛肉少し、チーズはんぺん2個

体重：46.8kg→48.0kg　orz
間食：なし
運動：ジム（ウォーキング、筋トレ）、寝る前腹筋予定

今回は47kgキープ失敗。
生理が終わって落ち着いたらまた始めます。

381 ：すてぃー。：2006/09/05(火) 23:33:23

〔8日目〕　初回>>346　前回>>374
体重：54.6kg（初回-0.6kg）

朝：ヨーグルト100g、みそ汁、おくら納豆、牛乳寒（牛乳200ml分）、
　　栗饅頭1/2個
昼：たらこスパ（総180g）、煮豆、牛乳寒（200ml分）
夜：ご飯（40g）、タコの刺身、焼肉4切れ、
　　サラダ（レタス、トマト、きゅうり、玉葱、オクラ、めかぶ、）

その他：ブラックコーヒー

運動：ステッパー30分、ショコ50分、岩盤浴

毎日運動してるのに、脹脛が筋肉痛・・・そろそろ休養日かな

382 ：トン子：2006/09/06(水) 00:12:11

参加表明>>342
前回報告(八日目)>>376

【九日日】
　体重：64.7kg　(参加表明-2.2㎏)
　体脂肪：36.6％　(参加表明-0.9％)

朝：ナタデココヨーグルト、キャベツサラダ、ソーセージ１本
昼：ケーキ、オレンジティー
夜：豆腐そうめん、キャベツサラダ
間食：なし
他：冷麦茶、冷緑茶、水

運動：ジョギング＋ウォーキング６０分、ストレッチ少々

またも体脂肪率激増。体重は減ったのに、どうして・・・。
お昼をケーキにしたのが良くないのか、きちんとお米を食べないのがいけないのか。

383 ：体重計がないももんが：2006/09/06(水) 05:49:06

みんなーおはよー
飲んだ次の日は朝が早い！

参加表明>>372 　　　前回報告>>375(1日目)

2日目

勤務先主催のパーティー→打ち上げコースを余儀なくされ、
１２時過ぎてからの飲酒。
運動どころか、フロもはいってないです・・・
しかも、日中は忙しさに取り紛れて何も食べてない。
太るパターンです。　今朝から歩きます＋メジャー買ってきます。

朝：なし
日中：コーヒー３杯
夜：パーティーでワインをボトル半分ほど、チーズ、オリーブ、ディップ等のおつまみ
夜中：日本酒５合、明太子オムレツ、魚、肉、などなどおつまみ

やばい展開・・・これから盛り返して１４日間がんばるです！

384 ：すてぃー。：2006/09/06(水) 22:41:33

〔9日目〕　初回>>346　前回>>381
体重：54.4kg（初回-0.8kg）

朝：ヨーグルト100g、栗饅頭1個
昼（外食）：麦ご飯、みそ汁、豚カツ4切れ、キャベツ
間：ブラウニー1切れ
夜：カレーライス（ご飯60g）、サラダ（レタス、玉葱、ハム、ウインナー、ゆで卵1/2）

その他：ブラックコーヒー×2

運動：ステッパー35分、ショコ40分

甘いものを2回も・・・体もだるいし運動も少しで終了。今日はゆっくり休養しよう。

385 ：トン子：2006/09/06(水) 23:41:35

参加表明>>342
前回報告(九日目)>>382

【十日日】
　体重：64.9kg　(参加表明-2.0㎏)
　体脂肪：37.0％　(参加表明-0.5％)

朝：ヨーグルト50ｇ、ラクベジ、わかめスープ、ゆで卵、しらす
昼：ご飯80g、冷奴、水菜ときのこのサラダ
夜：大根とわかめとつみれのお汁、海藻麺(５kcal)
間食：なし
他：冷緑茶、しそ酢ドリンク

運動：ジョギング＋ウォーキング６０分、ストレッチ少々

またも体脂肪率のみならず体重も激増。
運動量をほんの少し増やしたり夜には炭水化物を摂らないようにしてるのにorz
これが停滞期って奴でしょうか。

386 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/07(木) 00:05:42

>>385
体重・体脂肪率の変化は誤差の範囲。細かい数字で一挙一動しすぎだよ。
10日で2kgということは月にしたら4kg以上で－5%を超えてるので
停滞期なのではなくホメオスタシスが働いてる証拠。
もう少し気楽にいこうや。

387 ：トン子：2006/09/07(木) 02:33:16

>>386様

>385です。
アドバイス、感謝です！
自分でも少しカリカリし過ぎかなと思っていたので、客観的な意見をいただけて凄く気が楽になりました。
これからはもう少し長い目で見て頑張っていきます！
本当にありがとうございました。

388 ：体重計がないももんが：2006/09/07(木) 07:42:49

参加表明>>372 　　　前回報告>>383

3日目
ウエスト70　（←参加表明時75）

ウエストは減ってるけど、食べてないから一時的に減ってあたりまえ。
定着させたい。

昨夜は飲み。仕事がきつくて朝昼抜き。運動どころかフロも入ってません。

朝昼　コーヒー5,6杯
夜　　生中1　梅酒1　日本酒5　らっきょう　お豆腐　ポテト

389 ：体重計がないももんが：2006/09/07(木) 21:55:49

参加表明>>372 　　　前回報告>>388

3日目
ウエスト70　（←参加表明時75）

朝　梨　ヨーグルト
昼　食べる時間なし　コーヒー3杯
夜　チーズ鱈　ところてん　トマト　ビール500m2本　ワイン1杯　多分もっと飲む

運動する気力体力なし・・・

390 ：すてぃー。：2006/09/07(木) 22:18:02

〔10日目〕　初回>>346　前回>>384
体重：54.2kg（初回-1.0kg）

朝：ヨーグルト100g、玉葱サラダ、栗饅頭1/2個
昼：お好み焼き（葱、ニラたくさん）1/2人分、納豆
夜：カレーライス（ご飯60g）、肉じゃが（じゃがなし）、焼鮭、
　　豚バラとピーマン和え、玉葱サラダ

その他：ブラックコーヒー

運動：ステッパー60分、ショコ60分

お土産の饅頭やっと終了。

391 ：トン子：2006/09/08(金) 00:11:38

参加表明>>342
前回報告(十日目)>>385

【十一日日】
　体重：64.9kg　(参加表明-2.0㎏)
　体脂肪：35.5％　(参加表明-2.0％)

朝：ヨーグルト100ｇ、昨日のつみれ汁の残り
昼：ご飯80g、唐揚げ小１個、キャベツサラダ、納豆
夜：こんにゃくパスタ(ぺぺロンチーノ)、鱧の梅和え、小松菜おひたし
間食：なし
他：冷緑茶、冷烏龍茶、しそ酢ドリンク、水

運動：ジョギング＋ウォーキング６０分、ストレッチ少々

鱧が美味しかった。しかも低カロリーらしいので、大満足。
体重も維持できて良い気分！！

392 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/08(金) 00:15:03

ここって14日間しかしちゃいけないんですか?

393 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/08(金) 00:25:26

>>392
> 14日後に大切な予定のある方、14日間をきっかけにまったりダイエットを始める方
ってことだけど、歴代参加者は14日間のみの人もいれば、
長期目標がある人は何クールも繰り返して卒業していく人もいる。
短期目標をつくってモチベ維持って感じなのかな？

394 ：すてぃー。：2006/09/08(金) 23:16:51

〔11日目〕　初回>>346　前回>>390
体重：54.0kg（初回-1.2kg）

朝：ヨーグルト100g、みそ汁、リンゴ1/8個
昼：ニュウメン（お椀に軽く、ゆで卵1/2個）、納豆、ゴーヤチャンプル、無花果1個
夜：ご飯（60g）、焼鮭、煮物（ジャガ、しいたけ、切り干し大根など）、
　　天ぷら（野菜）、豚カツ4切れ、サラダ（キャベツ、トマト、玉葱）

その他：ブラックコーヒー、ニンジンジュース200ml

運動：ステッパー60分、ショコ60分

暑さが戻ってきて久々運動中滝汗。

395 ：トン子：2006/09/08(金) 23:39:20

参加表明>>342
前回報告(十一日目)>>391

【十二日日】
　体重：64.9kg　(参加表明-2.0㎏)
　体脂肪：36.5％　(参加表明-1.0％)

朝：ヨーグルト100ｇ、鶏肉煮ひと口
昼：ご飯80g、納豆、キャベツサラダ
夜：キャベツサラダ、冷奴
間食：チョコレートケーキ、アイスティー
他：冷烏龍茶、しそ酢ドリンク、水

運動：ジョギング＋ウォーキング６０分、ストレッチ少々

今日は就職が決まったので自分にご褒美でケーキ食べちゃいました。
体脂肪率は上がっちゃったけれど、悔いなし！！

396 ：体重計がないももんが：2006/09/09(土) 09:19:37

参加表明>>372 　　　前回報告>>389

4日目（昨日書き込めなかった）
ウエスト70停滞中　（←参加表明時75）

朝　ヨーグルト
昼　一口トマトｘ１５　オリーブｘ１５　きゅうりと大根1/2ずつ　ビール
夜　ビール2本　ワイン1/2本　から揚げ　サラダ

就職おめでとう！>>395
すれちだけど、私は昨日離職宣言した口。私もがんばる。

397 ：トン子：2006/09/09(土) 23:59:19

参加表明>>342
前回報告(十二日目)>>395

【十三日日】
　体重：64.6kg　(参加表明-2.3㎏)
　体脂肪：36.2％　(参加表明-1.3％)

朝：ヨーグルト100ｇ
昼：春巻き２個
夜：豆腐そうめん、寿司４カン、パイナップル缶詰
間食：なし
他：冷緑茶、しそ酢ドリンク

運動：ジョギング＋ウォーキング６０分、ストレッチ少々

ただの水分不足かも知れないけど、ちょっと体重が減ったのでモチ上がりました。
明日あと100g減らせれば目標達成だ～。

>>396さん、ありがとう！あなたの幸運を蔭ながら祈っております。
スレチスマソ。

398 ：すてぃー。：2006/09/10(日) 09:05:39

〔12日目〕　初回>>346　前回>>394
体重：54.0kg（初回-1.2kg）

朝：ヨーグルト100g、ご飯（70g）、みそ汁、明太子
昼：素麺1口、昨日残りの煮物、オクラ納豆
夜：ご飯（50g）、焼鯖、焼ナス、水ギョウザ8個
　　
その他：ブラックコーヒー

運動：ウォーキング110分

夕食後そのまま横になってたらこんな時間だったorz

399 ：すてぃー。：2006/09/10(日) 22:38:47

〔13日目〕　初回>>346　前回>>398
体重：54.0kg（初回-1.2kg）

朝：ヨーグルト100g、ご飯3口、明太子、梨1/4個
昼：具だくさん雑炊（ご飯100g位？）、オクラ納豆
間：モンブラン
夜：コーンスープ、焼肉4切れ、五目煮、サラダ（レタス、貝割れ、玉葱）
　　
その他：ブラックコーヒー×3

運動：ステッパー60分、ショコ100分

差し入れのモンブラン激甘で苦しかった。

400 ：トン子：2006/09/11(月) 01:13:10

参加表明>>342
前回報告(十三日目)>>397

【十四日日】
　体重：64.3kg　(参加表明-2.6㎏)
　体脂肪：35.9％　(参加表明-1.6％)

朝：なし
昼：フルーツヨーグルト100g、春巻き１個、御饅頭、いなりずし１個
夜：ご飯60ｇ、たこ刺身３切れ、白菜の茹でたもの(ポン酢かけ)、レタスと炒めた舞茸のサラダ
間食：ダイエットビスケット２枚
他：冷緑茶、しそ酢ドリンク

運動：ジョギング＋ウォーキング６０分、ストレッチ少々

少々食べすぎ感はありますが、目標達成で終了です。
途中辛いこともありましたがこのスレのおかげで頑張れました。ありがとうございました。
明後日からの旅行を終えて少し体重が戻った頃にまた復帰するので、またよろしくお願いします。

401 ：kyo ◆R3TJXM7rM. ：2006/09/11(月) 01:17:08

ほかの板でやってましたが移ってきました。よろしくお願いします。

名前・kyo
性別・♂
身長・168
体重・61.6
体脂肪率・16.1

ダイエット法・間食を出来るだけしない
　　　　　　　夜ご飯を出来るだけ減らす　　
　　　　　　　夜ご飯以降に何も食べない
　　　　　　　ジムに行く日はジム・家で筋トレ　ジムに行かない日は家で筋トレ・ランニング
目標・長い目で見て減らしていく。とりあえず2週間後は体重60㌔を目指します!
最終目的は人前で脱いでもそんなに恥ずかしくない程度の体にしたいです。

402 ：すてぃー。：2006/09/11(月) 22:23:30

〔14日目〕　初回>>346　前回>>399
体重：55.2→53.8kg（-1.4kg）

朝：小豆粥（60kcal）、みそ汁、昨日残りの五目煮、手作りプリン（120kcal）
昼：昨日残りの五目煮、オクラ納豆、梨1/4個
夜：チャーハン（80g）、みそ汁、煮物（芋ガラ、冬瓜、豚肉）、オムレツ1/2、
　　サラダ（レタス、玉葱、ピーマン、ししとう）
　　
その他：ブラックコーヒー×2

運動：ウォーキング（ゆっくりめ）120分、ステッパー50分

本日最終日で目標達成。少しずつでも落ちてるから嬉しい。
生理キタのでヤセ期に期待。明日から第10クール目引き続き参加します。

403 ：体重計がないももんが：2006/09/11(月) 22:59:26

参加表明>>372 　　　前回報告>>396

6日目
ウエスト70まだ停滞中　（←参加表明時75）

朝　コーヒー
昼　チョコレート　コーヒー　バランス栄養スナック
夜　ビール500mlx2本　日本酒3合　チーズ　温泉卵ののったサラダ

明日から朝昼お粥、夜はお酒とおつまみ生活に移行する。
会社まで二駅歩く！も開始。がんばるぞ。

404 ：kyo ◆R3TJXM7rM. ：2006/09/11(月) 23:10:22

0回目>>401

【１日目】
朝　もちもちのパン　お茶
昼　親が作った弁当　お茶　もちもちのパン
間　甘めのコーヒー　いろんなおかき　大福餅
夜　ご飯　吸い物　ちりめん　チキン竜田一切れ

運動　ダンベル　右　75 左　50
　　　腕立て　50 腹筋　50
ウォーキング15分ランニング10分

体重 61.0(-0.5) 体脂肪 15.6(-0.5)

ご飯前におかきやら大福餅など食いまくってた。
夜飯気分で食ってたんで夜飯は徹底的に少なくした。
まぁ運動はちゃんとやったんで良かった。明日は出来るだけジム行ってちょっとでも良いからトレーニングしたい。

405 ：あお：2006/09/12(火) 00:44:36

参加させてください。

名前：あお
性別：女
身長： 154cm
体重： 47.6
ダイエット法：朝ごはん以外は炭水化物抜き
　　　　　　　運動をできる限りする
目標： 43

朝：ミニクロワッサン３個
昼：お茶１リットル、炭酸水0.5リットル
間食：パイナップル５切れ、ゼリー(50kcal)
夜：もやしサラダ、アイス(80kcal)

406 ：すてぃー。：2006/09/12(火) 22:51:20

10回目の参加になります。
名前：すてぃー。
性別： ♀
身長： 160
体重： 53.8
ダイエット法：バランスよい食事、菓子禁、ショコ、スロトレなど
目標： 52.6.kg
　　　　-20kgを今期で達成できたらいいなぁ。
　　　　でも体重減らずとも維持できるように焦らずがんばる！
　　　
体重経過
4月1日 72.6kg
1回目　70.4→68.0kg　-2.4kg 　2回目　68.0→66.0kg　-2.0kg
3回目　66.0→64.2kg　-1.8kg 　4回目　65.6→61.8kg　-3.8kg　
5回目　61.8→59.8kg　-2.0kg 　6回目　59.8→57.6kg　-2.2kg
7回目　57.6→57.2kg　-0.4kg 　8回目　57.2→55.2kg　-2.0kg
9回目　55.2→53.8kg　-1.4kg　　　　　　　　　　　　　　計18.8kg

〔1日目〕　
朝：ホットドックパン1/2（きゅうり、ハム、シーチキン）、梨1/2個、手作りプリン（120kcal）
昼：ホットドックパン1/2（きゅうり、ハム、シーチキン）、おくら納豆、毎日骨太ヨーグルト（80kcal）
夜：ご飯70g、みそ汁、鰊のミリン干、味付きカルビ数枚、野菜炒め（キャベツ、もやし、玉葱、葱）

その他：ブラックコーヒー

運動：ショコ40分

生理痛＆脹脛痛のため運動は軽めで終了。

407 ：kyo ◆R3TJXM7rM. ：2006/09/12(火) 23:30:04

0回目>>401 　前回>>404

【2日目】
朝　お茶づけ　お茶
昼　菓子パン　鮭おにぎり　お茶
間　甘めのコーヒー　おかき×3　クリームの入ったパン
夜　ご飯　吸い物　ちりめん　さしみ　卵豆腐

運動　ダンベル　右　75 左　60
　　　腕立て　50 腹筋　50
ウォーキング15分ランニング10分

体重 60.4(-1.2) 体脂肪 15.4(-0.7)

体育祭と文化祭の準備で疲れてしまいまたご飯前にいろいろ食ってた。
さらに昨日よりご飯が贅沢になってるしご飯前はガムでも噛んで過ごしたい。

幸せになりたいなら人より努力する必要がある。だからこそ俺は頑張る。

408 ：体重計がないももんが：2006/09/13(水) 00:24:55

参加表明>>372 　　　前回報告>>396

7日目
ウエスト70まだ停滞中　（←参加表明時75）

朝　厚切りトースト、温泉卵、桃丸ごと1個
昼　コーヒー4杯、スナック
夜　ビール１本　温泉卵、お粥にナスの甘辛炒めのせ

開始前よりは明らかにカロリーが激減しているのは確か
がんばろう
なかなか運動ができない・・・

409 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/13(水) 07:02:50

毎日夜遅くまで働いてるので走ったりできないけど
http://myumi.moo.jp/diet/
これ食ったら２週間で２キロやせた。

⊂( ^ω^)⊃

410 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/13(水) 15:04:38

●※●※●※多くの方が買える様にコピペで広めてください！●※●※●※

２ちゃんねる　ウェイト板より生まれました
共同購入企画です
皆様の参加をお待ちしております。
添加物（香料やフレーバー）などが
一切添加されておりませんので「苦い」です
ご自身での工夫が必要ですね　
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(原料の大豆は中国産or遺伝子組み換え大豆ですご了承下さい）

製造メーカー　不二製油
製品名　　　　ハイニュートS
540氏のブログ（購入場所）
http://peptide540.blog74.fc2.com/

411 ：すてぃー。：2006/09/13(水) 22:46:27

〔2日目〕　初回>>406　前回>>406
体重：53.8kg（初回±0kg）

朝：みそ汁、リンゴ1/2個
昼：手作りスコーン3-4㎝大4個、ホットドックパン1/2（キュウリ、ソーセージ、卵）
　　蒸しパン（アルミカップ小）1個、オクラ納豆
間；手作りスコーン1個
夜：ご飯（60g）、シチュー、焼鮭、味噌煮（ナス、ゴーヤ、芋ガラ）
　　
その他：ブラックコーヒー×2

運動：ジョグ50分、ショコ40分

スコーン作りすぎて食べ過ぎた。

412 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/14(木) 07:25:27

名前：ゆー
性別：♀
身長：１５８
体重：５１
目標：４７
どうしても前の体重に戻りたいです。
でもどんなダイエットすればいいのか
わかりません。
アドバイスください。

413 ：すてぃー。：2006/09/14(木) 23:41:22

〔3日目〕　初回>>406　前回>>411
体重：53.2kg（初回-0.6kg）

朝：ヨーグルト100g、シチュー（お椀1杯）、リンゴ1/2個
昼：そば2口、きのこ入り卯の花90g、オクラ納豆
夜：ご飯（80g）、シチュー（お椀1杯）、塩焼カマス、野菜天、鳥勝4切れ、
　　きのこ入り卯の花70g、キャベツ
　　
その他：ブラックコーヒー×3

運動：散策80分、ショコ90分

今日の数値が脱水だとしても未知の値を見れてモチ上がった！

414 ：すてぃー。：2006/09/15(金) 22:51:33

〔4日目〕　初回>>406　前回>>413
体重：53.6kg（初回-0.2kg）

朝：ヨーグルト100g、梨1/2個、野菜天1個
昼：チヂミ風（オクラ、ニラ）1/2人分、リッツチーズサンド4枚、抹茶プリン1個
夜：ご飯（30g）、鯖の味噌煮、ゴーヤチャンプル、焼肉4切れ、レタス
　　
その他：ブラックコーヒー×1

運動：ジョグ60分、ショコ40分

衣替えして体重MAX時の衣類を着てみた。ヤバスギでした・・・
もう絶対戻らない！強く決意した一日でした。

415 ：リョウ ◆GRRPdDaVH. ：2006/09/16(土) 10:08:50

参加表明。

名前：リョウ
性別・年齢：♀・18歳
身長：153㎝
体重・体脂肪率：54㎏・30.0%
ダイエット法：1日1時間のウォーキング、食事制限
目標：52.6㎏(-1.4㎏)・28.5％(-1.5％)

9月2日からダイエット始め55.6㎏・33.0%から今のスペックまで落ちました。
このまま勢いつけて落としたいので14日間スレ久々に参加します！
よろしくお願いします^^

416 ：トン子：2006/09/16(土) 20:56:27

参加表明します。３回目の参加です。
よろしくお願いします。

名前：トン子
性別：女
身長： 155.0cm
体重： 65.8kg
体脂肪率：35.5％
前回までの報告：
初回　70.2kg→66.8kg(-3.4kg)
２回目　66.9kg→64.3kg(-2.6kg)　
ダイエット法：炭水化物を減らす　ウォーキング　ストレッチ

目標：
炭水化物の取りすぎに注意する。間食をしないようにする。
きちんと毎日運動する習慣をつける。
旅行で1.5kgリバってしまった分を元に戻す。

明日からコツコツ頑張るのでよろしくお願いします。

417 ：すてぃー。：2006/09/16(土) 23:14:18

〔5日目〕　初回>>406　前回>>414
体重：53.4kg（初回-0.4kg）

朝：ヨーグルト100g、塩焼カマス、オクラ納豆、リンゴ1/2個
昼：フランスパン2cm幅カット3枚、シーチキン1缶、牛乳200ml
夜：ご飯（30g）、ピーマンの肉詰め2個分、煮物（冬瓜、しいたけ、豚肉）、
　　サラダ（レタス、きゅうり）
　　
その他：ブラックコーヒー×2

運動：ジョグ60分、ショコ70分

418 ：すてぃー。：2006/09/17(日) 23:38:20

〔6日目〕　初回>>406　前回>>417
体重：53.0kg（初回-0.8kg）

朝：ヨーグルト100g、クラッカー6枚、手作り蒸しパン1個
昼：焼きそば1/4人前、クラッカー6枚、オクラ納豆
夜：ご飯（60g）、ピーマンの肉詰め1.5個分、カレイの煮付け、
　　タコの刺身、サラダ（レタス、玉葱、きゅうり、ししとう）
　　
その他：ブラックコーヒー×1

運動：ショコ90分

台風上陸のため一日中家に篭る。

419 ：トン子：2006/09/18(月) 01:00:20

参加表明>>416
前回報告(参加表明)>>416

【初日】
　体重：65.5kg　(参加表明-0.3㎏)
　体脂肪：35.4％　(参加表明-0.1％)

朝：おこわひと口
昼：ご飯100g、納豆、ニシンの佃煮ひと口
夜：山かけそば、コンソメスープ
間食：羊羹一切れ
他：冷緑茶、しそ酢ドリンク

運動：ストレッチ少々

雨のためジョギングに出かけられずorz
その代わりにストレッチ増やしてゲルマニウム温浴しました。
明日も雨かなぁ。外食の予定があるんだよなぁ。

420 ：カレン：2006/09/18(月) 03:40:27

５日で１キロも太ったので大反省

名前：カレン
性別：女
身長： 159.8
体重：49.7（体脂肪17.9）
ダイエット法：１日３食はきちんと食べる。
　　　　　　　毎日なにか運動すること
目標：48.7

よろしくお願いします。

421 ：ピグ：2006/09/18(月) 04:36:16

名前：ピグ
性別：女
身長：155.5㌢㍍
体重：49㌔㌘
ダイエット法：禁酒！
朝昼しっかり食べて夜はカロリーを出来るだけ抑えた栄養のある物を食べる。家ではつま先歩き。
空いた時間にストレッチ。半身浴。週１の岩盤浴。
目標：45㌔㌘

お酒を飲むと凄い暴飲暴食して余裕で1㌔は太るので禁酒しながら
投げ出さないよう頑張ります！

422 ：カレン：2006/09/18(月) 19:09:11

【1日目】　初回>>420 　前回>> 420
体重：49.6（体脂肪16.7％）
朝：トースト、コーヒー、巨峰３粒
昼：ウィダーイン（マルチビタミン）、プルーン３粒
夜：サラダ（ささみ、ミックスリーフ）、キュウリの酢物、揚げ春巻き１本
間：なし
その他：コントレックス、ウーロン茶、コラーゲンドリンク、緑茶

運動：ウォーキング＆ジョグ１時間、スクワット50回、腹筋45回、背筋30回、
　　　ヒップレイズ30回、各種マシントレーニング、エアロバイク30分

423 ：すてぃー。：2006/09/18(月) 23:44:00

〔7日目〕　初回>>406　前回>>418
体重：53.2kg（初回-0.6kg）

朝：ヨーグルト100g、リンゴ1/2個
昼（外）：サラダ、ガーリックパン、アサリのトマトソーススパ、デザート、コーヒー
夜1（外）：ジョ○フルシーザーサラダ（約250kcal）
夜2：煮物（里芋、芋ガラ、昆布、しいたけ、人参、高野豆腐）
　　
その他：ハーブティー500ml、カプチーノ2杯

運動：ショコ50分、観光地をブラブラ4～5時間

昼が重かったので夜1だけで終わるつもりが煮物のおいしそうな香りに負けてしまったorz
明日も外食のため運動追加して維持できるようにしたい。

424 ：トン子：2006/09/19(火) 00:27:43

参加表明>>416
前回報告(初日)>>419

【二日目】
　体重：64.9kg　(参加表明-0.9㎏)
　体脂肪：35.4％　(参加表明-0.1％)

朝：フルーツヨーグルト、お赤飯ひと口
昼：なし
夜：こんにゃくつけ麺、ポテトサラダひと口、マツタケご飯ひと口
間食：羊羹一切れ、ソフトクリーム
他：冷緑茶、しそ酢ドリンク

運動：ウォーキング＋ジョギング６０分、ストレッチ少々

脱水気味なせいか体重が減ってモチ上がりました。
それにしても間食しすぎたなぁ。間食やめてご飯食べなきゃ！

425 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/19(火) 09:02:43

〔一日目〕
体重：48.5㌔㌘（参加表明-1㌔㌘）
朝：昨晩のおでんの残り（卵、大根、竹輪、牛すじ）＋御飯
昼：春雨ヌードル＋ウィンナー入りのパン＋カフェラテ＋チョコ少々
夜：ほうれん草のおひたし＋玉葱サラダ＋納豆2分の1＋バッテラ1個半＋ドラゴンフルーツ
運動：空いてる時間に屈伸、アキレス腱～お尻にかけて伸ばす。
バスの待ち時間などに前太ももに集中して膝に力をいれる、寝転びながら足バタバタ。
やっとこの時点からスタートって感じです。

426 ：カレン：2006/09/19(火) 19:25:43

【2日目】　初回>>420 　前回>>422
体重：47.8（体脂肪18.4％）
朝：トースト、バナナジュース
昼：梨１個、フルーツグラノーラ１ｐ（３枚）
夜：サラダ（ささみ、ミックスリーフ）、牛のたたき、キャベツ、焼き茄子、
　　キュウリと小エビの酢物
間：プレーンヨーグルト
その他：コントレックス、ウーロン茶、十六爽健麦茶、コーヒー、ジャスミンティ

運動：ウォーキング１時間、仰向け足踏み20回、その場足踏み50回、レッグレイズ20回、
　　　踏みだし戻り20回、サイドキック20回、スロースクワット20回、バレーボール40分、
　　　ストレッチ

いきなり目標達成してびっくり。
でもこれはただの水分だと言い聞かせて、
維持＆更なる減量に励みます。

427 ：リョウ ◆GRRPdDaVH. ：2006/09/19(火) 20:03:16

【3日目】
毎日報告出来てないorz
初回>>415

本日の体重・体脂肪率/53.4kg・29.8%(初回より-0.6kg/0.2%)
今日昨日一昨日と朝抜いて昼たくさん食べるっていう
不規則な生活しちゃったから変動はあまりなし
やっぱりちゃんと食べて動くのが一番だなぁー
天候の所為もあってウォーキングもしてなかったし
また明日から頑張る！

428 ：すてぃー。：2006/09/19(火) 23:29:02

〔8日目〕　初回>>406　前回>>423
体重：53.2kg（初回-0.6kg）

朝：ヨーグルト100g、天ぷら（子持シシャモ4匹、野菜）、サラダ（レタス、玉葱）
昼（外）：前菜3種、コーンスープ、オムライスドリア、アイス、コーヒー
夜：サラダ（レタス、ししとう、ベビーハム、ゆで玉子1/2個）
　　
その他：ブラックコーヒー×3

運動：ショコ90分

知り合いと会い「見てわからなかった」と言われ嬉しかった！
連日の外食はおいしくいただきストレス発散になりました。

429 ：トン子：2006/09/20(水) 00:11:56

参加表明>>416
前回報告(二日目)>>424

【三日目】
　体重：64.0kg　(参加表明-1.8㎏)
　体脂肪：35.9％　(参加表明＋0.4％)

朝：フルーツ缶詰半分、ヨーグルト200g、炊き込みご飯お茶碗半分
昼：モスの菜摘(マスタードチキン)、フローズンケーキいちご味、アイスティー
夜：こんにゃくつけ麺、レタスとキャベツのサラダ
間食：羊羹一切れ、あずきカキ氷
他：冷緑茶、しそ酢ドリンク

運動：踏み台昇降６５分、ストレッチ少々

どういう訳か体重が激減してビックリ。キープしたいです。
それにしても間食しすぎな自分。意志弱いなあorz

430 ：kyo：2006/09/20(水) 00:50:09

【9日目】

朝　味噌汁一口　お茶
昼　親が作った小さい弁当お茶
間食　おでん3個　小さいアイス
夜　ご飯　ふりかけ　おでん　小さいお好み焼き　お茶

運動
ジムのトレーニング　有酸素　30分　　
　　　　　　　　　　筋トレ　②セット

ダンベル(左右) 40回
腕立て　30回

体重　60.7(－1.4)
体脂肪 16.8(－0.2)

文化祭とかで忙しいときサボりずっと書きてなかった…
そしてそのリバウンド。今週中には目標達成目指して頑張る!

431 ：ピグ：2006/09/20(水) 10:55:35

〔二日目〕初回>>421　前回>>425（名前欄の場所間違えました…）
体重47.9㌔㌘(参加表明－1.6㌔㌘)
朝：エビカツ＋ご飯
昼：コンビニのオムライスとパスタが半々のお弁当
夜：筍の煮物＋茄子のおひたし＋ジャガサラダ(ジャガイモ４分の一くらいぶん)
明太子ご飯(お椀２分の一)
運動：基本>>425な感じのながらストレッチと階段の登り降りを筋肉を意識しながら歩く。

昨日は夜ご飯で誘惑に負けそうでした…今は痩せやすい時期なので
まだまだこれから頑張らなきゃ！

432 ：新婦＠式まであと19日：2006/09/20(水) 11:48:54

〔2日目〕
体重：61.5kg（初回-1.5kg）

朝：なし
昼：キャベツ１／２
夜：なし

運動：４２度のお風呂に１０分×４回

433 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/20(水) 13:09:29

>>432
体壊さないように！

434 ：カレン：2006/09/20(水) 19:43:38

【3日目】　初回>>420 　前回>>426
体重：47.５（体脂肪18.0％）
朝：トースト、バナナジュース
昼：梨１個、フルーツグラノーラ１ｐ（３枚）
夜：サラダ（ささみ、ミックスリーフ）、鰯のフライ、高野豆腐、めかぶ
間：おはぎ１個
その他：コントレックス、ウーロン茶、十六爽健麦茶、コーヒー

運動：仰向け足踏み20回、その場足踏み50回、レッグレイズ20回、踏みだし戻り20回、
　　　サイドキック20回、バックキック20回、スロースクワット20回、バレーボール40分、
　　　ストレッチ

435 ：トン子：2006/09/20(水) 23:56:49

参加表明>>416
前回報告(三日目)>>429

【四日目】
　体重：63.8kg　(参加表明-2.0㎏)
　体脂肪：33.3％　(参加表明-2.2％)

朝：ヨーグルト100ｇ
昼：外食(ご飯、カツオ刺身、天ぷら、茶碗蒸し、味噌汁など)
夜：こんにゃくつけ麺、秋刀魚の揚げたもの
間食：友人にもらったビックリマンチョコとクッキー
他：冷緑茶、しそ酢ドリンク

運動：ウォーキング＋ジョギング６５分、ストレッチ少々

今日はたらふく食べてしまった・・・。
でも目減りしているのが不思議。

436 ：すてぃー。：2006/09/21(木) 00:30:31

〔9日目〕　初回>>406　前回>>428
体重：53.4kg（初回-0.4kg）

朝：ヨーグルト100g、梨1/2個
昼：煮物（高野豆腐のみ）、オクラ納豆
夜：カレーライス（ご飯70g）、煮物（里芋、芋ガラ、切り干し大根）、
　　サラダ（レタス、きゅうり、玉葱、ハム、ゆで玉子1/2個）
　　
その他：ブラックコーヒー×2

運動：ウォーキング30分

風邪の初期症状か調子悪い・・

437 ：新婦＠式まであと18日：2006/09/21(木) 10:28:36

前回>>432
新婦＠式まであと19日
〔3日目〕
体重：60.5kg（初回-2.5kg）

朝：スリムトップス１杯
昼：玉ねぎ１個、なすび１個、にんにくの芽をまるごと焼いて食べる。
夜：スリムトップス１杯

運動：４２度のお風呂に１０分×３回。ウォーキング３０分。

>>433　ありがとう。みなさんは結構色々食べてるんですね・・・エライ。

438 ：ピグ：2006/09/21(木) 11:51:23

〔三日目〕初回>>421　前回>>431
体重47.3㌔㌘（参加表明－2.2㌔㌘）
朝：シチュー＋明太子ご飯
昼：カレーうどん＋おむすび
夜：もずく酢に生卵一個＋オクラ一本をゴマとお醤油で和えたもの
＋昨晩の残りの茄子のおひたし（４分の一本分くらい）

運動>>425＋昨日は一人音楽に合わせて筋肉を意識したダンス。

日曜でとりあえず46.5㌔㌘周辺までいきたいですが、
反動がこないように頑張ります。

439 ：すてぃー。：2006/09/21(木) 23:20:03

〔10日目〕　初回>>406　前回>>436
体重：53.6kg（初回-0.2kg）

朝：ヨーグルト100g、梨1/4個、アンパン1/2個
昼：7-11の豆腐ハンバーグのサラダ（180kcal）、オクラ納豆
夜：カレーライス（ご飯60g）、塩焼サンマ、旨煮（ジャガ、大根、鳥、ごぼうなど）、
　　サラダ（キャベツ、きゅうり、玉葱、ハム、ヒヨコ豆）
　　
その他：ブラックコーヒー×1

運動：ショコ90分

引き続き調子よくない感じ。

440 ：トン子：2006/09/21(木) 23:55:30

参加表明>>416
前回報告(四日目)>>435

【五日目】
　体重：64.3kg　(参加表明-1.5㎏)
　体脂肪：34.0％　(参加表明-1.5％)

朝：ブルーベリーヨーグルト200ｇ、ウインナー２本、ご飯ひと口
昼：寒天麺冷やし中華、さんまのネギ巻き揚げ
夜：こんにゃくつけ麺
間食：クランチチョコ２個
他：冷緑茶、しそ酢ドリンク

運動：ウォーキング＋ジョギング６０分、

間食はするし、野菜は食べてないし、何だかたるんでるなぁ。

441 ：kyo【7日目】：2006/09/21(木) 23:58:52

0回目>>401 　前回>>430

【11日目】
朝　コーンスープ　お茶
昼　親が作った弁当　お茶
間　甘めのコーヒー　
夜　イクラかけご飯　わかめスープ　シューマイ3個　エクレア3個　

運動　ダンベル　右　75 左　50
　　　腕立て　50 腹筋　50
ウォーキング30分(適当に走ったり)
体重 60.9(-0.7) 体脂肪 16.1(-0.0)

生活はいい調子なんだが体重はあまり減らず。。
まぁ明日はジムでまた頑張ろー。この調子をキープしたい。

442 ：カレン：2006/09/22(金) 02:58:07

【4日目】　初回>>420 　前回>>434
体重：47.1（体脂肪18.0％）
朝：トースト、バナナジュース
昼：小松菜とじゃこのおにぎり（小）２個
夜：サラダ（ささみ、ミックスリーフ）、松茸、焼き秋刀魚１切れ、冷や奴
間：ナッツチョコレート３粒
その他：コントレックス、ウーロン茶、十六爽健麦茶、コーヒー

運動：仰向け足踏み20回、その場足踏み50回、レッグレイズ20回、踏みだし戻り20回、
　　　サイドキック20回、バックキック20回、スロースクワット20回、
　　　ストレッチ

443 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/22(金) 09:11:42

〔四日目〕初回>>421前回>>431
体重43.3㌔㌘（参加表明-22.2㌔㌘）
朝：クリームシチュー＋昆布おむずび一つ
昼：クリームシチュー＋クッキー8枚くらい
夜：もずく酢＋豚肉入ニラ玉＋梅おむすび＋お煎餅1枚
運動：>>425＋岩盤浴（←後デザートで苺ミルク）

前日から体重の変化はなし。豚肉入ニラ玉を大量に食べてしまったり
寝る直前どうしても我慢出来なかった1枚のお煎餅のせいもあるかもしれないけど
これから体重が増えやすい時期なので序々に頑張っていこう。

444 ：カレン：2006/09/22(金) 19:54:15

【5日目】　初回>>420 　前回>>442
体重：47.2（体脂肪18.4％）
朝：トースト、ゴーダーチーズ、オレンジジュース
昼：小松菜とじゃこのおにぎり（小）２個
夜：サラダ（ささみ、ミックスリーフ）、すき焼き風煮込み、ひじき
間：ナッツチョコレート３粒
その他：コントレックス、ウーロン茶、体巡茶

運動：なし

謎の腰痛発生により、今日は運動を一時お休みしてみました。

445 ：新婦＠式まであと17日：2006/09/22(金) 21:29:47

〔４日目〕
体重：60.4kg

朝：スリムトップス１杯
昼：なし
夜：スリムトップス１杯

運動：ウォーキング１時間

446 ：トン子：2006/09/22(金) 22:14:00

参加表明>>416
前回報告(五日目)>>440

【六日目】
　体重：64.3kg　(参加表明-1.5㎏)
　体脂肪：36.5％　(参加表明＋1.0％)

朝：ヨーグルト200g、ウインナー１本
昼：ご飯80g、いわしのつみれカツ、キャベツサラダ
夜：寒天ラーメン、鮭の混ぜご飯40g
間食：ワラビモチ１個、フルーツ豆乳
他：冷緑茶、しそ酢ドリンク

運動：ストレッチ

どーーしてもモチ上がらないので運動休んじゃった・・・orz

447 ：すてぃー。：2006/09/23(土) 00:34:14

〔11日目〕　初回>>406　前回>>439
体重：53.4kg（初回-0.4kg）

朝：ヨーグルト100g、梨1/4個、オクラ納豆
昼：ロールパン2個（レタス、きゅうり、玉子、ウインナー）、
　　蒸かし芋少し、カレールー、サコティス1切れ
間：ジェラードダブル（さつまいも、きなこ）
夜：天ぷら（ピーマン、オクラ、ささみ）、サラダ（キャベツ、ひよこ豆、ピーナツ）
　　
その他：ブラックコーヒー×1

運動：ジョグ80分、ショコ40分

体調はほぼ完治。食べすぎだなぁ・・反省。

448 ：すてぃー。：2006/09/23(土) 23:17:55

〔12日目〕　初回>>406　前回>>447
体重：53.4kg（初回-0.4kg）

朝：ヨーグルト100g、レーズンパン1/2個、みそ汁、なめらかプリン
昼：納豆、リンゴ1/2個、ピーナツ
夜：チャーハン（100g）、ポタージュスープ、イカソーメン、
　　鳥手羽、サラダ（レタス、きゅうり、大根、ワカメ）
　　
その他：ブラックコーヒー×2

運動：登山3時間15分

449 ：トン子：2006/09/23(土) 23:31:50

参加表明>>416
前回報告(六日目)>>446

【七日目】
　体重：64.3kg　(参加表明-1.5㎏)
　体脂肪：34.7％　(参加表明-0.8％)

朝：ブルーベリーヨーグルト100g、鶏ささみ塩焼き
昼：びんちょうマグロと舞茸の梅しそパスタ
夜：こんにゃくつけ麺、秋刀魚ネギ巻き揚げ１切、茹で豆
間食：お祭りの水あめ、カチワリ
他：冷緑茶、しそ酢ドリンク

運動：ウォーキング30分、ショコ45分、ストレッチ

ショコの途中でめまい起こし中断orz
あと一週間、頑張ってもうちょい体重減らしたいなぁ。

450 ：トン子：2006/09/24(日) 23:51:01

参加表明>>416
前回報告(七日目)>>449

【八日目】
　体重：63.3kg　(参加表明-2.5㎏)
　体脂肪：33.3％　(参加表明-2.2％)

朝：ヨーグルト100g、もずくスープ
昼：なし
夜：ご飯90g、ネギトロひと口、秋刀魚のネギ巻き揚げ一切れ、鶏ささみのキャベツ巻き一切れ、里芋の煮もの２個
間食：ケーキ半切れ
他：冷緑茶、しそ酢ドリンク

運動：ウォーキング＋ジョギング６０分、散歩４０分、ストレッチ少々

理由は分からないけれど晩御飯しっかり食べて１キロ減ってることにビックリ。
涼しくなってきたのでジョギングしやすいのが嬉しい。

451 ：すてぃー。：2006/09/24(日) 23:54:44

〔13日目〕　初回>>406　前回>>448
体重：53.8kg（初回±0kg）

朝：ヨーグルト100g、おくら納豆
昼：チャーハン80g、きのことベーコンのパスタ少し、えびチリ3尾
夜：ご飯（30g）、ワンタンスープ、すき焼き（白菜、糸こんにゃく、玉葱など）
　　
その他：ブラックコーヒー×1

運動：なし

便秘中のためスタートに逆戻り・・
そして体調悪い。最近体調崩してばっかりだ。

452 ：すてぃー。：2006/09/25(月) 22:58:24

〔14日目〕　初回>>406　前回>>451
体重：53.8kg（初回±0kg）

朝：バターロール1個、イチゴジャム少し
昼：玉子粥（88kcal）、煮豆
間：くりタルト1/4個
夜：ご飯（50g）、みそ汁、煮物（里芋、昆布、芋ガラ、しいたけ、人参など）、
　　青椒肉絲
　　
その他：ブラックコーヒー×1

運動：ウォーキング30分、ショコ90分

便秘・・・結局プラマイゼロで14日終了してしまった。
今期は食べすぎと体調不良と重なってしまったので、
次回こそ体調整えながらがんばる！

453 ：トン子：2006/09/26(火) 00:49:01

参加表明>>416
前回報告(八日目)>>450

【九日目】
　体重：63.0kg　(参加表明-2.8㎏)
　体脂肪：32.3％　(参加表明-3.2％)

朝：ブルーベリーヨーグルト100g
昼：春雨ヌードル、グリーンサラダ
夜：フレッシュネスバーガー、コールスローサラダ、オレンジティー
間食：なし
他：冷緑茶、しそ酢ドリンク、ミネラルウォーター

運動：ウォーキング(散歩)８０分＋４５分、ストレッチ少々

今日はよく歩いたけれど、晩御飯食べ過ぎたorz
学校行ったら、友達に「痩せた？」と聞かれてモチ上がった！！

454 ：トン子：2006/09/26(火) 22:39:57

参加表明>>416
前回報告(九日目)>>453

【十日目】
　体重：62.8kg　(参加表明-3.0㎏)
　体脂肪：30.8％　(参加表明-4.7％)

朝：ヨーグルト100g、鶏ささ身の塩焼き
昼：ご飯80g、麻婆豆腐
夜：こんにゃくつけ麺、コーンスープ
間食：アイスサンド、チョコレート少々、リンゴジュース
他：冷緑茶、しそ酢ドリンク

運動：ウォーキング１３０分、ストレッチ少々

間食しすぎorz
学校から家まで試しにウォーキングしてみたらかなり良い運動になった。

455 ：すてぃー。：2006/09/26(火) 23:25:36

11回目の参加になります。
名前：すてぃー。
性別： ♀
身長： 160
体重： 53.2
ダイエット法：バランスよい食事、菓子禁、ショコ、スロトレなど
目標： 52.6.kg
　　　　-20kgを今期で必ず達成したい。
　　　
体重経過
4月1日 72.6kg
1回目　70.4→68.0kg　-2.4kg 　2回目　68.0→66.0kg　-2.0kg
3回目　66.0→64.2kg　-1.8kg 　4回目　65.6→61.8kg　-3.8kg　
5回目　61.8→59.8kg　-2.0kg 　6回目　59.8→57.6kg　-2.2kg
7回目　57.6→57.2kg　-0.4kg 　8回目　57.2→55.2kg　-2.0kg
9回目　55.2→53.8kg　-1.4kg　 10回目 53.8→53.8kg ±0kg　計18.8kg

〔1日目〕　
朝：おくら納豆、リンゴ1/4個、煮豆
昼：ヨーグルト100g、きなこもち1個、煮豆
間：栗10粒
夜：栗ご飯（40g）、みそ汁、鯵の煮付け、ビフテキ4切れ、サラダ（レタス、きゅうり）

その他：ブラックコーヒー×2

456 ：すてぃー。：2006/09/27(水) 23:50:30

〔2日目〕　初回>>455　前回>>455
体重：52.6kg（初回-0.6kg）

朝：ヨーグルト100g、オクラ納豆、煮豆、リンゴ1/4個、栗3つ
昼：ホットドックパン1個（シーチキン、きゅうり）、牛乳、栗2つ
間：チャイティー
夜：チャーハン（50g）、フライ（カナヤマ、豆、ガネ）、おぼろ豆腐のサラダ
　　
その他：ブラックコーヒー×2

運動：ジョグ60分、ウォーキング30分、ショコ30分

脱水だろうけど、未知の数値を確認。

〔1日目追加→運動：ジョグ70分、ショコ50分〕

457 ：トン子：2006/09/27(水) 23:57:13

参加表明>>416
前回報告(十日目)>>454

【十一日目】
　体重：62.8kg　(参加表明-3.0㎏)
　体脂肪：34.8％　(参加表明-0.7％)

朝：ヨーグルト100g
昼：わかめご飯100g、ソーセージと野菜の炒め物
夜：こんにゃくつけ麺、とうふそうめん
間食：ロールケーキ一切れ、プチ薄焼き５枚、チロルチョコ１個
他：冷緑茶、しそ酢ドリンク

運動：ショコ６０分

間食グセついちゃったなぁ。
これから半身浴してきます。

458 ：トン子：2006/09/28(木) 20:53:48

参加表明>>416
前回報告(十一日目)>>457

【十二日目】
　体重：63.1kg　(参加表明-2.7㎏)
　体脂肪：32.0％　(参加表明-3.5％)

朝：ヨーグルト100g、ソーセージ２本
昼：わかめご飯のおにぎり100g、お煎餅少々、フルーツ豆乳
夜：こんにゃくつけ麺、鮭のホワイトソース包みフライ、いわしのつみれ汁
間食：チロルチョコ２個
他：冷緑茶、しそ酢ドリンク

運動：ウォーキング６０分＋１２５分

登校時以外の交通手段を全て歩きにしてみましたが、ひどく疲れました。
でも、ストレッチもやらきゃなあ。お腹たるんできた。

459 ：カレン：2006/09/28(木) 21:45:01

【11日目】　初回>>420 　前回>>444
体重：47.8（体脂肪18.2％）
朝：トースト、ゴーダーチーズ、バナナジュース
昼：栗あんパン
夜：サラダ（トマト、レタス、しそゆで卵半分）、焼き餃子３つ、ひじき、キュウリの酢物
間：なし
その他：コントレックス、ウーロン茶、十六爽健麦茶

運動：なし

しばらく報告できなくてすみません。
腰痛は継続中（泣）

460 ：すてぃー。：2006/09/28(木) 22:45:00

〔3日目〕　初回>>455　前回>>456
体重：52.4kg（初回-0.8kg）

朝：ヨーグルト100g、チャーハン（150g）、リンゴ1/4個、栗4つ
昼：オクラ納豆、卵焼き2切れ、コンニャクゼリー（0kcal）
夜：ご飯（50g）、シチュー、白身魚の照り焼き、サラダ（豆、もやし）
　　
その他：ブラックコーヒー×1

運動：ジョグ60分、ウォーキング40分、ショコ30分

最近便秘が慢性化。水分摂取はできてるけど食物繊維が足りないか・・

461 ：すてぃー。：2006/09/29(金) 22:14:45

〔4日目〕　初回>>455　前回>>460
体重：52.6kg（初回-0.6kg）

朝：ヨーグルト100g、リンゴ1/4個
昼：レーズンパン1/2個、サラダ（キャベツ、玉葱、豆）、人参ジュース
間：茹がきピーナツ12個
夜：ドライカレー(ご飯80g）、シチュー、子持ちシシャモ4匹、竹輪とキャベツの玉子とじ
　　
その他：ブラックコーヒー×3

運動：ジョグ50分、ウォーキング30分、ショコ15分

茹がきピーナツ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

462 ：トン子：2006/09/30(土) 00:09:33

参加表明>>416
前回報告(十二日目)>>458

【十三日目】
　体重：63.3kg　(参加表明-2.5㎏)
　体脂肪：33.4％　(参加表明-2.1％)

朝：ダークチェリーヨーグルト、いわしのつみれ汁
昼：わかめご飯のおにぎり100g、いわしのつみれ汁
夜：こんにゃくつけ麺、ごはん20g、鶏肉のカレー粉焼き、しめじ炒め
間食：チロルチョコ２個、フィナンシェ１個、イカ焼き1/4枚、ヨーグルト50g、羊羹1切れ、無印のミルクケーキ1袋
他：冷緑茶、ジャスミンティー、しそ酢ドリンク

運動：ショコ６０分

秋だからか食欲大爆発。過食してしまったorz
疲れてるのかなぁ。

463 ：すてぃー。：2006/10/01(日) 00:14:40

〔5日目〕　初回>>455　前回>>461
体重：52.6kg（初回-0.6kg）

朝：ヨーグルト100g、リンゴ1/4個、みそ汁、オクラ納豆
昼（外食）：セット（オニオンスープ、サラダ、トマト味パスタ、デザート3種、コーヒー）
間（ミスド）：Dポップ（290kcal)、ホットカフェオレ×3（59kcal×3）
間（スタバ）：タゾチャイティーラテ（S）　
夜：白和え、栗5つ
　　
運動：ジョグ50分、ウォーキング30分、ショコ15分

ぷち同期会にて食べて飲んではしゃぐ。楽しかった。

464 ：朝鮮　京仙：2006/10/01(日) 15:30:29

〔1日目〕
体重：53.0kg
朝：なし
昼：サンドイッチ
夜：なし

運動：ウオーキング　音楽聴きながら

465 ：みにぃ：2006/10/01(日) 21:14:47

名前：みにぃ
性別： ♀
身長： 172㌢
体重： 58㌔
ダイエット法：自転車､ｽﾄﾚｯﾁ､ﾀﾞｲｴｯﾄﾎﾞｰﾙ､自己暗示
目標：11月までに何とか細く…！！体重より､見た目重視の筋ﾄﾚ中心で！！

466 ：みにぃ：2006/10/01(日) 21:28:24

参加表明>>465

［朝］
寝起きに水を１杯
ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
30分ｳｫｰｷﾝｸﾞ

［昼］
昼寝したので無し(ﾟ∀ﾟ)
寝起きに水を１杯

［間食］
ﾌﾟﾘﾝ
ｽﾄﾚｯﾁ

［夜］
から揚げ
ご飯
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾀﾞｲｴｯﾄﾎﾞｰﾙ

［反省］
野菜食べなかった…orz
明日は野菜中心で頑張ろう！ﾀﾞｲｴｯﾄﾎﾞｰﾙって楽しいよね(ﾟ∀ﾟ)

467 ：すてぃー。：2006/10/01(日) 22:44:17

〔6日目〕　初回>>455　前回>>463
体重：52.2kg（初回-1.0kg）

朝：ヨーグルト100g、みそ汁、巨峰16粒
昼：ドライカレー（60g)、焼きそば1/2人分、手作り団子1個、
　　オクラ納豆、蒸かし芋
間：蒸かし芋
夜：すき焼き風（白菜、玉葱、葱、糸こんにゃく、牛肉）、白菜のお浸し、
　　焼カマス、栗5つ

その他：ブラックコーヒー×2
　　
運動：ジョグ70分、ショコ60分、バドミントン30分

掘りたて芋を蒸かして食べたら(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ！食欲の秋にて食欲増進中orz

468 ：トン子：2006/10/02(月) 00:46:41

参加表明>>416
前回報告(十三日目)>>462

【十四日目】
　体重：63.6kg　(参加表明-2.2㎏)
　体脂肪：33.4％　(参加表明-2.1％)

朝：ヨーグルト
昼：わかめご飯、チキンラーメン
夜：こんにゃくつけ麺
間食：
他：冷緑茶、ジャスミンティー、しそ酢ドリンク

運動：ウォーキング６０分

1日更新が遅れてしまいましたorz
何だか食欲が爆発して終了です。
３日くらい休んで、頭冷やして仕切りなおしてからまた参加します。

469 ：みにぃ：2006/10/02(月) 11:12:51

初回>>466

［朝］
寝起きに水を１杯
ダースのビター１箱
ご飯１口
自転車１時間

［昼］
無し
パラ練

470 ：すてぃー。：2006/10/02(月) 23:11:54

〔7日目〕　初回>>455　前回>>467
体重：52.4kg（初回-0.8kg）

朝：ヨーグルト100g、巨峰10粒
昼：手作りサータアンダギー（約90kcal）、オクラ納豆、蒸かし芋、栗5つ
間：手作りサータアンダギー（約90kcal）、レーズンパン1/4
夜：ご飯30g、みそ汁、煮物（里芋、芋ガラ、アゲ、菜葉）、焼鳥

その他：ブラックコーヒー×3
　　
運動：ジョグ20分、ショコ70分

明日こそ間食抜きする。基礎代謝測定したら約1240だった。
明らかに摂取オーバー・・・orz

471 ：すてぃー。：2006/10/03(火) 23:13:48

〔8日目〕　初回>>455　前回>>470
体重：52.6kg（初回-0.6kg）

朝：ヨーグルト100g、みそ汁、リンゴ1/4個
昼：サラスパ（もやし、玉葱、しめじなど具沢山）、栗5つ
間：キットカット1切れ
夜：ご飯30g、みそ汁、カナヤマの照焼、鳥勝3切れ、
　　　フライ（オクラ、ピーマン）、青梗菜炒め

その他：ブラックコーヒー×3
　　
運動：ジョグ20分、ショコ100分

明日は外食三昧の予定・・

472 ：べる：2006/10/04(水) 15:08:24

名前：べる
性別：♀
身長：152㌢
体重：46ちょい
ダイエット法：間食しない、ストレッチ、週1でバレエ、夜はお米無し。などなど
目標：44㌔代に・・・。

がんばります！

473 ：べる：2006/10/05(木) 00:01:41

参加表明>>472

体重：45.4kg　　体脂肪：23.4%

朝：ヨーグルト、食パン1枚、納豆1パック
昼：ヨーグルト、食パン1枚、レタス、ハム一枚
夜：酢豚、揚げ餃子2個、卵スープ
間食：パンの耳少々、カラムーチョ2枚orz

運動：腹筋20回2セット、ウォーキング30分ほど、ストレッチ

474 ：すてぃー。：2006/10/05(木) 00:39:54

〔9日目〕　初回>>455　前回>>471
体重：52.4kg（初回-0.8kg）

朝：みそ汁、リンゴ1/4個
昼（外）：ホットドック（チキン、野菜入り）、サラダ、コーヒー
間：コラーゲン入りソフトクリーム
夜（外）：(サラダ、生野菜とチキンのピザ、地中海風パエリア)をシェア
　　　ジンジャーエール、コーヒー

運動：観光地で4～5時間歩き回る

歩き回って疲れて運動できず。明日調整予定。

475 ：すてぃー。：2006/10/05(木) 22:41:37

〔10日目〕　初回>>455　前回>>474
体重：52.8kg（初回-0.4kg）
体脂肪率：24.0%

朝：ヨーグルト１100g、みそ汁、リンゴ1/4個
昼：手作りドーナツ1個、巣篭り（キャベツ、卵1個）、ウインナー2本、オクラ納豆
夜：ご飯（50g）、焼サンマ、煮物（冬瓜、菜葉）、金平牛蒡、おろしハンバーグ

その他：ブラックコーヒー×2

運動：ジョグ70分、ショコ50分

本日分から体脂肪率も記入することにする。
明日より生活リズム変化するため、過食・間食に注意していきたい。

476 ：べる：2006/10/05(木) 23:56:49

前回>>473

体重：45.4kg　　体脂肪：23.7%

朝：玄米&白米を混ぜたおかゆ、納豆1パック、味噌汁
昼：白米、から揚げ&野菜炒めっぽいもの
夜：焼き魚、野菜炒め
間食：人からもらったお菓子を少し

運動：腹筋20回2セット、ストレッチ

明日は遊びに行くので色々食べちゃうかも。
食べた分ちゃんと消費できるよう頑張る！

477 ：すてぃー。：2006/10/07(土) 00:55:33

〔11日目〕　初回>>455　前回>>475
体重：52.4kg（初回-0.8kg）
体脂肪率：24.0%

朝：ご飯（70g）、みそ汁、納豆、金平牛蒡、リンゴ1/4個
昼：弁当（ご飯60g、卵焼き、ウインナー1本、金平牛蒡、ハンバーグ、リンゴ1/8）
夜：蒸かし芋、サラダ（レタス、きゅうり、玉葱、ベビーハム、ゆで玉子1/2）、
　　金平牛蒡、キットカット1切れ

その他：ブラックコーヒー×1

運動：なし

478 ：べる：2006/10/07(土) 03:07:23

前回>>476

体重：45.1kg　　体脂肪：22.8%

朝：ヨーグルト、レーズンパン1枚、きんぴら少し
昼：ベーコンレタストマトバーガー、サラダ、カフェオレ
夜：ビーフカレー、ツナサラダ
間食：ハーゲンダッツダブルコーン、パン1口、アイスティー

運動：腹筋20回、背筋20回、ストレッチ

479 ：べる：2006/10/08(日) 08:21:41

前回>>478

体重：45.2kg　　体脂肪：22.9%

朝：ヨーグルト、パン1枚、シチュー、卵&ウインナー
昼：きなこもち2個、とんこつラーメン
夜：散らし寿司、おでん、コーヒー牛乳

運動：バレエ1時間、ウォーキング50分、腹筋20回

480 ：すてぃー。：2006/10/08(日) 22:24:43

〔12日目〕　初回>>455　前回>>477
体重：53.2kg（初回±0kg）
体脂肪率：23.5%

運動：ショコ10分

〔13日目〕
体重：53.2kg（初回±0kg）
体脂肪率：23.5%

運動：ショコ90分

生活環境かわり疲労強い。
浮腫みと便秘と過食でスタートへ逆戻りか・・
環境に慣れるまで維持モードへ計画変更必要かも。

481 ：べる：2006/10/09(月) 01:56:52

前回>>479

体重：45.8kg　　体脂肪：23.9%

朝：ヨーグルト、玄米、納豆1ﾊﾟｯｸ、味噌汁
昼：そば、おにぎり1個、ちまき1個、スイートポテト
夜：たこ焼き2個、鍋、炊き込みご飯

運動：腹筋20回2ｾｯﾄ、背筋20回

運動しても、その分食べたら痩せれないですよねorz明日こそ頑張ります。

482 ：すてぃー。：2006/10/09(月) 23:47:34

〔14日目〕
体重：53.8kg（初回＋0.6kg）
体脂肪率：24.5%

運動：ジョグ80分、ショコ70分

あまりに過食しすぎて書ききれず・・・
減るどころか増えて終わるなんて一番最悪なクールです。
明日から気合入れなおしてまた再スタートします。

483 ：トン子：2006/10/10(火) 09:33:53

ちょっと期間があきましたが参加表明します。４回目の参加です。
よろしくお願いします。

名前：トン子
性別：女
身長： 155.0cm
体重： 64.5kg
体脂肪率：33.0％
前回までの報告：
初回　70.2kg→66.8kg(-3.4kg)
２回目　66.9kg→64.3kg(-2.6kg)　
３回目　65.8kg→63.6kg(-2.2kg)
ダイエット法：炭水化物を減らす、筋トレ、有酸素運動

目標：
一応このクールで２kg減。毎日何かしらの運動はする。
でも、無理せず気負わずマイペースに頑張る。

頑張りますのでよろしくお願いします。

484 ：すてぃー。：2006/10/10(火) 22:45:21

12回目の参加になります。
名前：すてぃー。
性別： ♀
身長： 160
体重： 54.2
体脂肪率： 24.0％
ダイエット法：間食・菓子禁、ショコなど
目標： 52.6.kg、22.0％
　　　　生活スタイルの変化で精神的にも疲労強いため、
　　　　これ以上体重増えないようにストレスためない程度に頑張る。
　　　
体重経過
4月1日 72.6kg
1回目　70.4→68.0kg　-2.4kg 　2回目　68.0→66.0kg　-2.0kg
3回目　66.0→64.2kg　-1.8kg 　4回目　65.6→61.8kg　-3.8kg　
5回目　61.8→59.8kg　-2.0kg 　6回目　59.8→57.6kg　-2.2kg
7回目　57.6→57.2kg　-0.4kg 　8回目　57.2→55.2kg　-2.0kg
9回目　55.2→53.8kg　-1.4kg　 10回目 53.8→53.8kg ±0kg
11回目 53.2→53.8kg ＋0.6kg

〔1日目〕　
朝：ご飯40g、みそ汁、納豆、巨峰10粒
昼：弁当（ご飯60g、卵焼き、ウインナー、煮物、から揚げ、巨峰10粒）、栗鹿の子1個
夜：みそ汁、天ぷら（野菜、ササミ）、サラダ（レタス、玉葱）
その他：ブラックコーヒー×1

運動：ショコ70分

便秘・浮腫みは改善せず更にPMSへ突入・・・
ここ数日毎日体重増加しているのでこの辺で増加を止めたい。

485 ：トン子：2006/10/11(水) 21:38:27

参加表明>>483
前回報告(参加表明)>>483

【初日】
　体重：64.9kg　(参加表明＋0.4㎏)
　体脂肪：36.0％　(参加表明＋3.0％)

朝：ヨーグルト100g
昼：ご飯110g、エビ入りオムレツ
夜：ご飯110g、ネギトロ、海苔
間食：アップルケーキ一切れ、バニラアイス
他：冷緑茶

運動：ショコ45分

プラスからのスタートです。新米が美味しくて食べ過ぎてお腹が重たいorz
炭水化物減らしておかずをもっと色々食べられるようにしたいなぁ。

486 ：すてぃー。：2006/10/12(木) 00:33:15

〔2日目〕　初回>>484　前回>>484
体重：54.6kg（初回＋0.4kg）
体脂肪率：23.5%（初回－0.5％）

朝：ヨーグルト100g、ご飯40g、みそ汁（卵入り）、リンゴ1/4個
昼：仕出弁当（ジャコご飯80g位、卵焼き、田楽、豆腐料理、煮物など）
夜：せんべい1枚、ドリンクバーでコーヒー系3杯、紅茶系3杯

運動：なし

どこまで増え続けるのか・・・便秘・浮腫は相変わらず。
浮腫あるのにドリンク飲みまくって更に浮腫、バカだ自分orz

487 ：すてぃー。：2006/10/12(木) 23:31:31

〔2日目〕　初回>>484　前回>>486
体重：53.0kg（初回－1.2kg）
体脂肪率：23.0%（初回－1.0％）

朝：ヨーグルト100g、ご飯40g、みそ汁、カナヤマの照焼、リンゴ1/4個
昼：レーズンパン1個
夜：みそ汁、鰯煮、オロシ豆腐ハンバーグ、炒め（シメジ、青梗菜、豆）、栗6つ

その他：ブラックコーヒー×2

運動：ショコ55分

浮腫はやや軽減。昨日のカフェイン多量摂取で利尿作用でたか？

488 ：トン子：2006/10/13(金) 12:22:56

参加表明>>483
前回報告(初日)>>485

【二日目】
　体重：64.5kg　(参加表明±0.0㎏)
　体脂肪：32.9％　(参加表明－0.1％)

朝：ヨーグルト100g 、ご飯100g、塩辛
昼：ソーセージパン
夜：ウナギおにぎり、みかん
間食：トッポ４本
他：冷緑茶

運動：ウォーキング60分

野菜が足りない・・・。

489 ：トン子：2006/10/13(金) 22:50:11

参加表明>>483
前回報告(二日目)>>488

【三日目】
　体重：64.4kg　(参加表明－0.1㎏)
　体脂肪：32.9％　(参加表明－0.1％)

朝：ヨーグルト100g、チョコレートパン1個
昼：ご飯100g、イカの塩辛、冷奴、もずくスープ
夜：こんにゃくつけ麺、豆腐のエビあんかけ、ミートソース一口
間食：栗まんじゅう１個、トッポ一袋
他：冷緑茶、アイスティー

運動：ウォーキング＋ジョギング60分

間食しすぎたし、野菜取れてないなー。

490 ：すてぃー。：2006/10/14(土) 00:27:46

〔4日目〕　初回>>484　前回>>487
体重：52.8kg（初回－1.4kg）
体脂肪率：24.0%（初回±0％）

朝：ご飯40g、みそ汁、納豆、リンゴ1/4個
昼：弁当（ご飯60g、卵焼き、ウインナー、ハンバーグ、インゲン炒め、リンゴ1/4個）
　　ル○オドゥーブルフロマージュ1/8切れ
夜：手作り一口パン2個、手打ち蕎麦、青梗菜炒め、鳥ソテー3切れ、牛蒡サラダ

その他：ブラックコーヒー×2

運動：なし

職場で頂いた差し入れケーキかなり美味しゅうございましたｖ

491 ：ちゃーこ：2006/10/14(土) 12:00:04

初めての参加です。
よろしくお願いします。

名前：ちゃーこ
性別：女
身長： 147.0cm
体重： 47.8kg
体脂肪率：28.0％

ダイエット法：ウォーキング　黒酢　腹筋　間食しない

目標：
44キロ代になりたい。ムリせずがんばります。

492 ：ちゃーこ：2006/10/14(土) 12:08:02

参加表明>>491

【一日目】
体重　47.8
体脂肪　28.0

朝　牛乳　バナナ一本
昼　食パン一枚　サトイモの煮っ転がし　ハンバーグ　キャベツの千切り
夜　ごはん一膳　豚肉いため３きれ　鶏肉ささみ１きれ　ツナコーンサラダ１皿

その他　コーヒー×２　缶コーヒー　チョコ１かけ

運動　ウォーキング2時間半

　

493 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/14(土) 20:46:32

>>492
ちょｗｗｗ初日から間食ｗｗｗ

494 ：すてぃー。：2006/10/15(日) 00:08:12

〔5日目〕　初回>>484　前回>>490
体重：53.4kg（初回－0.8kg）
体脂肪率：24.0%（初回±0％）

朝：ご飯40g、みそ汁、黒豆納豆、焼鮭、蒸かし芋小、リンゴ1/4個
昼：弁当（ご飯60g、卵焼き、ウインナー、鳥ソテー、枝豆、リンゴ1/4個）
夜：紅白餅の白1/4個、チーズケーキ（ホールの1/16切れ）

その他：ブラックコーヒー×1

運動：ショコ60分

連日の差し入れのケーキ。美味しいけど連日は・・・
生理キタのでボチボチ運動に留める。

495 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/15(日) 22:27:28

age

496 ：すてぃー。：2006/10/15(日) 23:17:02

〔6日目〕　初回>>484　前回>>494
体重：52.8kg（初回－1.4kg）
体脂肪率：24.0%（初回±0％）

朝：ヨーグルト100g、バターロール1個、みそ汁、冷奴、リンゴ1/4個
昼（外）：定食（ご飯80g位、みそ汁、キャベツ、カキフライ5つ、唐揚げ）
間（外）：白玉しるこ、ドリンクバーでお茶と紅茶と5杯
夜：チャーハン80g、みそ汁、鰹のタタキ、納豆、炒め（青梗菜、豚肉）、
　　サラダ（モヤシ、玉葱）

その他：ブラックコーヒー×3

運動：なし

出かけて観光地ブラブラ&ドライブ。一日食べ過ぎたけど気分転換できた。
また明日から一週間頑張っていこう。

497 ：トン子：2006/10/15(日) 23:53:26

参加表明>>483
前回報告(三日目)>>489

【四日目】
　体重：65.0kg　(参加表明＋0.5㎏)
　体脂肪：32.9％　(参加表明－0.1％)

【五日目】
　体重：64.7kg　(参加表明＋0.3kg)
　体脂肪：33.0％　(参加表明±0.0kg)

ココ２日間忙殺されてしまい、食事やら運動やらに気をつけられなかったorz

498 ：ペコ：2006/10/16(月) 14:07:00

はじめまして!!参加させてくださいm(_ _)m

名前：ペコ
性別：♀
身長：161㎝
体重：60㎏

14日後にとても大事な日を控えております。忙しくてウォーキングやらする時間ないですが、禁菓子したりストレッチしたりで痩せたいです。よろしくお願いします。

499 ：すてぃー。：2006/10/16(月) 23:23:00

〔7日目〕　初回>>484　前回>>496
体重：53.4kg（初回－0.8kg）
体脂肪率：23.5%（初回－0.5％）

朝：ヨーグルト100g、ご飯50g、みそ汁、納豆、チーズ入りちくわ、巨峰10粒
昼：弁当（ご飯50g、卵焼き、ウインナー、チーズ入りちくわ、枝豆、巨峰10粒）
間：通りもん1個
夜：シチュー、焼秋刀魚、キムチもやし、金平牛蒡

その他：ブラックコーヒー×2

運動：ショコ60分

連日甘味摂取してる・・

500 ：トン子：2006/10/17(火) 00:37:09

参加表明>>483
前回報告(四・五日目)>>497

【六日目】
　体重：64.4kg　(参加表明－0.1㎏)
　体脂肪：32.9％　(参加表明－0.1％)

朝：ヨーグルト100g、ご飯100g、けんちん汁
昼：カレーうどん
夜：こんにゃくつけ麺、ミニ春巻き、ポテトサラダひと口
間食：チョコレートひと口
他：アイスティー

運動：ウォーキング＋ジョギング60分、ストレッチ

久々のストレッチで筋肉痛。

501 ：ペコ：2006/10/17(火) 08:42:59

参加表明>>498

一日目:59.9㎏(-0.1㎏)

ストレスからくる暴飲暴食やめたい…昨日は8階の教室までを階段で往復…変な目で見られた

502 ：すてぃー。：2006/10/17(火) 22:08:24

〔8日目〕　初回>>484　前回>>499
体重：53.8kg（初回－0.4kg）
体脂肪率：23.5%（初回－0.5％）

朝：ヨーグルト100g、ご飯40g、シチュー
昼：弁当（ご飯50g、卵焼き、ウインナー、ミートボール、巨峰10粒）
夜：手作りチーズ入りパン1個、小さい蒸しパン1個、牛蒡餅1個

その他：飴3つ

運動：なし

疲労&腰痛のため運動なし。

503 ：ペコ：2006/10/18(水) 05:42:44

参加表明>>498
前回報告>>501

体重:60.5㎏(+0.6㎏)

…不規則な時間にご飯食べるからいけないんだろうなぁ。禁菓子、階段往復は継続中

504 ：すてぃー。：2006/10/18(水) 23:47:13

〔9日目〕　初回>>484　前回>>502
体重：53.2kg（初回－1.0kg）
体脂肪率：24.0%（初回±0％）

朝：ヨーグルト100g、ご飯60g、みそ汁、目玉焼き
昼：仕出弁当（ジャコご飯80g位、卵焼き、田楽、豆腐料理、煮物など）
夜：水ギョーザ10個、煮物（しいたけ、芋ガラ）

その他：ブラックコーヒー×2、飴2つ

運動：なし

本日も疲労&腰痛のため運動なし。

505 ：すてぃー。：2006/10/19(木) 22:54:42

〔10日目〕　初回>>484　前回>>504
体重：52.8kg（初回－1.4kg）
体脂肪率：24.0%（初回±0％）

朝：ヨーグルト100g、ご飯40g、みそ汁、ギョーザ3つ
昼：桃太呂のぶたまん2個、蒸かし芋
間：蒸かし芋
夜：サラダ（レタス、トマト）、天ぷら（子持ちししゃも4匹、野菜）、煮物（冬瓜、豚肉）

その他：ブラックコーヒー×2

運動：なし

芋が(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

506 ：すてぃー。：2006/10/23(月) 22:11:34

〔11日目〕　初回>>484　前回>>505
体重：52.6kg
体脂肪率：24.5%

〔12日目〕　
体重：53.0kg
体脂肪率：25.0%

〔13日目〕　
体重：52.6kg
体脂肪率：24.5%

〔14日目〕
体重：52.8kg
体脂肪率：25.5%
運動：ショコ60分

結果54.2→52.8kg －1.4kg
　　24.0→25.5%　＋1.5%

食生活はグダグダで運動も記入日以外はできてない。
浮腫、便秘は解消されてきたけど、間食癖が出てきたので
気持ちの入れ替えが必要。

507 ：ゆの：2006/10/30(月) 21:54:22

名前：ゆの
性別： ♀
身長： 160cm
体重： 55.2kg
ダイエット法：食事制限・ジョギング
目標： 53kg↓

人生最高体重になってしまった自分がいい加減許せなくなったので参加
いたします。

[1日目]
体重：54.8kg(初回から-0.4kg)

508 ：ゆの：2006/10/31(火) 07:09:22

[2日目]
体重：54.4kg(初回から-0.8kg)

509 ：ありす：2006/10/31(火) 16:30:04

初参加です

名前：ありす
性別： ♀
身長：１５２
体重：４７㌔
ダイエット法：お菓子禁　ストレッチ　腹筋　背筋等の基本的なエクササイズ　ダンスの練習
目標：－5㌔　

ダンスの発表会のためがんばります!!!

510 ：朝鮮　京仙：2006/11/01(水) 05:06:19

初参加です。よろしくお願いします！

名前;えみこ
性別;女
身長;160㎝
体重;50.4㎏
ダイエット法;食事制限、ストレッチ(下半身中心)、腹筋30背筋30、禁菓子、目標;－２㎏(単純計算で１週間－１㎏)

今まで自分に甘えてお菓子を食べたり、お腹一杯ご飯を食べていました…結果的にダイエットをしなくてはヤバイくらいに自業自得です。
今回は２週間なのでそれに合わせて頑張ろうと思っています！絶対痩せます！

511 ：苺俺 ◆92U0WxEqdk ：2006/11/01(水) 05:43:27

名前;苺俺
性別;オカマ
身長;172㎝
体重;65.0㎏
ダイエット法;食事制限、運動（ジョギング）筋トレ、腹筋50背筋50、目標;－13㎏

夜食、菓子ばかり食べてばかりいた為かピザになった。働いていた時はガリだったけど戻す。

512 ：ゆの：2006/11/01(水) 08:09:53

[3日目]
体重：53.8kg(初回から-1.4kg)

513 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/03(金) 12:46:39

名前：メス豚
性別：♀
身長：162
体重：90
ダイエット法：お腹減ったら水ドカ飲み、一日一食ドカ食い（朝）、昼夜はヨーグルト100gづつ
目標：マイナス6㌔　
一言：間違ったダイエット法なのは分かってる、どのぐらい減るかとりあえずやってみる。

514 ：やん【0日目】：2006/11/06(月) 02:06:14

名前　やん
性別　♂
身長 168
体重 62.2
体脂肪率　16.2
ダイエット法　・ゆっくり噛んで食べる(毎日振り返る)
・水やお茶をいっぱい飲む
・出来るだけ間食しない
　　　　　　　・ジムと行かない日は筋トレ(腕立て50 腹筋50 ダンベル左右20×3

最近遊びすぎて生活乱れてニキビが出来たりとダメダメ。
友達と遊ぶのも彼女と遊ぶのも大事だけど運動も宿題もやる。
目標は約①ヵ月後の修学旅行までに59kまで。
2週間後には60.5k位になるのとペースをつかむこと。

515 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/06(月) 19:34:26

メス豚【四日目】
身長：162
体重：88.8（開始時90.0）

順調に一日一食ドカ食いしてる
しかし一昨日は友人と遊んだため朝夜食べてしまった

516 ：やん：2006/11/06(月) 23:04:37

0回目>>401 　前回>>401

【1日目】
朝　お茶づけ
昼　親の作った小さい弁当
間　紙パックのコーヒー　甘くした芋1つ
夜　ご飯　鍋　甘くした芋3つ
　
運動　ジム　有酸素　30分
　　　　　　筋トレ　1.5セット
　　　
　　　

体重 61.3(-0.9) 体脂肪 15.9(-0.3)

今日はジム頑張れた。
鍋ってどうしても食いすぎてしまう希ガス

517 ：やん：2006/11/06(月) 23:06:10

0回目>>514 　前回>>514
【1日目】
朝　お茶づけ
昼　親の作った小さい弁当
間　紙パックのコーヒー　甘くした芋1つ
夜　ご飯　鍋　甘くした芋3つ
　
運動　ジム　有酸素　30分
　　　　　　筋トレ　1.5セット
　　　
　　　

体重 61.3(-0.9) 体脂肪 15.9(-0.3)

今日はジム頑張れた。
鍋ってどうしても食いすぎてしまう希ガス

誤爆しました。すいません。

518 ：りた：2006/11/07(火) 09:53:00

スタートダッシュかけるために参加します。

名前：りた
性別：女
身長：154
体重：62
ダイエット法：ウォーキング、半身浴、お茶とかんてんで空腹解消
目標：59、とりあえず脱60ｷﾛ代

519 ：りた：2006/11/08(水) 22:25:07

0回目>518

【朝】みかん2つ
【昼】お好み焼き(キャベツとキノコでかさ増し)
【晩】昼と同じ

おやつに100%オレンジジュース300ml
ウォーキング30分
半身浴70分

【体重】60.9ｷﾛ

お好み焼きは半分くらいがキャベツとキノコだったけど、味は全然普通だった。
だしと小魚砕いたやつで匂いもいいし。

520 ：れい：2006/11/09(木) 11:25:56

◆年齢◆16歳
◆身長◆154㎝
◆体重◆50㎏前後

◆目標47㎏◆

過食が続き太ってしまいました…。
今日初めてｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑに見学に行ってきます。
いい感じだったら入会して、すぐにでも通い始めたいと思っています。

家にもｴｱﾛﾊﾞｲｸやｽﾃｯﾊﾟｰがあるのでｼﾞﾑに行かない日は利用します。
あとお風呂にゆっくり入ってリラックスしながら汗を流したいです。
お菓子もしばらくは禁止!
頑張ります!

521 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/09(木) 12:24:32

リバウンド予備軍がいるスレはここですか？(゜c_,゜`。)ﾌﾟｯ

522 ：ゆの：2006/11/10(金) 09:57:32

[4日目] 11/2
体重：54.4kg(初回から-0.8kg)

[5日目] 11/3
体重：54.0kg(初回から-1.2kg)

[6日目] 11/4
体重：53.8kg(初回から-1.4kg)

[7日目] 11/5
体重：53.8kg(初回から-1.4kg)

[8日目] 11/6
体重：53.8kg(初回から-1.4kg)

[9日目] 11/7
体重：53.8kg(初回から-1.4kg)

[10日目] 11/8
体重：53.6kg(初回から-1.6kg)

[11日目] 11/9
体重：53.0kg(初回から-2.2kg)

[12日目] 11/10
体重：52.2kg(初回から-3.0kg)

523 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/10(金) 14:19:41

名前ジョニー
性別女
身長 146.5cm
体重 44kg
目標 -3kg
方法お菓子断ちと夕飯を食べ過ぎない

以前今より10キロピザってて、
お菓子やめてダイエットして、
最近ストレスからお菓子に手が・・・。
あのころには戻りたくない！

524 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/10(金) 18:18:43

　　　　　　　　　　 ∩＿＿＿∩
　　　　　　　　　　 | ノ　　　　　ヽ　　　　楽して　　　痩　せ　な　い　か　？　　　　
　　　　　　　　　　/　　●　　　● |
　　　　　　　　　 |　　　　( _●_)　ミ　　　　
　　　　　　　　　彡､　　　|∪|　　ノ　　 http://event.rakuten.co.jp/ranking/monthly/index.html
　　　,.､-　￣/ 　/　　　ヽノ　ヽ` ┬-､
　　 /　ヽ.　/ 　　ト-` ､ノ- |　 l　　l　ヽ.
　　/　　　 ∨ 　　　l 　　|!　 | 　｀>　|　　i
　 /　　　　 |｀二^>　ｌ.　　|　 |　＜＿_,|　　|
＿|　　　　 |.|-<　　　＼ i　/　,イ_＿__!／＼
　 .|　　　　　{.|　 ` - ､ ,.---ｧ^!　| 　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣l
＿_{ 　　＿__|└―ｰ／　￣´ |ヽ |＿__ﾉ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_|
　　｝／ -=　ヽ__ - 'ヽ　 -‐　,r'ﾞ　　　l　　　　　　　　　　　　　　　　　 |
＿_fﾞ/／￣￣　　　　　＿　-'　　　　 |＿＿＿＿＿ ,. - ￣　＼＿＿__|
　　| |　　- ￣　　　／　　　| 　　 _　|￣￣￣￣／　　　　　　＼　￣|
＿__`＼＿＿　／　　　　＿l -￣　 l＿＿_　／　　　, /　　　　ヽi＿__.|
￣￣￣　　　 |　　　 _ 二 =〒￣　｝￣／　　　　　l |　　　　　　!￣￣|
＿＿＿＿＿__l　　　　　　 -ヾ￣　　l／　　　　　　l|　　　　　 |＿＿_|

525 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/10(金) 18:34:06

メス豚【８日目】
身長：162
体重：86.6（開始時90.0）

順調に一日一食ドカ食いしてる
今日の晩はピザ3～4人分1枚とﾎﾟﾃｨﾄｳ、スパゲティ、サラダとバラエティに豚だ内容
もちろんデブのお供・ダイエットコーク1.5？は必須

526 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/11(土) 22:00:36

2日目
【朝】ヨーグルト1カップ
【昼】シーフードヌードル(汁は飲まない)
【晩】チキンサラダ、肉まん

・ウォーキング2時間半

3日目
【朝】アロエヨーグルト
【昼】スープ春雨、おにぎり
【晩】マルゲリータピザ(友達と半分ずつ)、サラダ

・運動できなかったのでストレッチだけでも軽く

今日
【朝】なし
【昼】トマトチキンサンド、サラダ
【晩】豚肉痛め、キャベツのしゃぶしゃぶ、白米茶碗一杯、抹茶アイスカップ半分

・ウォーキング30分、ストレッチ10分、半身浴80分

体重60.1ｷﾛ

527 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/11(土) 22:02:51

0回目>518
1回目>519

2日目
【朝】ヨーグルト1カップ
【昼】シーフードヌードル(汁は飲まない)
【晩】チキンサラダ、肉まん

・ウォーキング2時間半

3日目
【朝】アロエヨーグルト
【昼】スープ春雨、おにぎり
【晩】マルゲリータピザ(友達と半分ずつ)、サラダ

・運動できなかったのでストレッチだけでも軽く

今日
【朝】なし
【昼】トマトチキンサンド、サラダ
【晩】豚肉痛め、キャベツのしゃぶしゃぶ、白米茶碗一杯、抹茶アイスカップ半分

・ウォーキング30分、ストレッチ10分、半身浴80分

体重60.1ｷﾛ
もうすぐ60ｷﾛを切るので頑張ります。

528 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/13(月) 14:45:21

名前：ななしS
性別：女
身長：171
体重：67
ダイエット法：運動（1時間半）、節食
当面目標として14日間で66か65にしたい。

529 ：ゆの：2006/11/14(火) 08:08:58

[13日目] 11/11
体重：53.0kg(初回から-3.0kg)

[14日目] 11/12
体重：53.2kg(初回から-2.0kg)

目標達成ならず・・・引き続き、頑張ります。

530 ：ゆの：2006/11/14(火) 08:11:22

名前：ゆの
性別： ♀
身長： 160cm
体重： 53.2kg
ダイエット法：食事制限・ジョギング
目標： 52kg↓

[1日目] 11/13
体重：54.0kg(初回から+0.8kg)

[2日目] 11/14
体重：53.2kg(初回から0kg)

531 ：ともこ：2006/11/14(火) 12:25:30

細足専門サプリで下半身がスッキリ！しましたよ☆

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532 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/15(水) 16:29:04

メス豚【13日目】
身長：162
体重：85.9（開始時90.0）

順調に一日一食ドカ食いしながらも痩せております、さすが超デブ！
目標には届きそうにないけど、まぁまぁ。
継続してやってみる。

533 ：ゆの：2006/11/15(水) 22:39:59

[3日目] 11/15
体重：53.2kg(初回から0kg)

減らない・・。

534 ：ピザ：2006/11/16(木) 00:12:07

今日から参加します。よろしくお願いします。

名前：ピザ
性別：女
身長：150ｃｍ
体重：50.5㎏
ダイエット法：運動（ウォーキング、筋トレ、水泳、エアロバイク）、食事制限
目標：これをきっかけにダイエットを始めるので、食べ過ぎないこと、運動することを心がける生活を送れるようにします。

535 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/16(木) 07:52:21

今日から頑張ります、よろしくお願いします！

名前：豚子
性別： ♀
身長： 153.4
体重： 49.0
ダイエット法：毎日何分でもいいから走る、お菓子絶ち、半身浴
目標：－3キロ

536 ：ピザ（一日目）：2006/11/16(木) 21:44:54

前回>>534
体重　51.0㎏（＋0.5㎏）
食事　朝：寝ていた
　　　　昼：サラダ（人参・大根・レタス・キュウリ・ドレッシング）・卵焼き二切れ・スープ
　　　　夜：鍋（もやし・豆腐・白菜・えのき・しいたけ・しめじ）・蜜柑
　　　　間食：飴３つ
運動　ウォーキング・筋トレ

明日は乳製品と大豆製品を摂る

537 ：ゆの：2006/11/16(木) 23:27:46

[4日目] 11/16
体重：53.2kg(初回から0kg)

538 ：豚子：2006/11/17(金) 00:41:51

>>535
体重⇒49.4(＋0.2)orz

朝
みかん一つ
蜂蜜塗った食パン1/2
コーヒー牛乳

昼
みかん一つ
バター醤油スパゲティ(506キロカロ)
からあげ五個

夜
みそ汁お椀二杯
かぼちゃの煮付け四切れ

間食
みかん四個
チョコクリスピー一食分
チーズ一ピース
もち1/2

運動
ランニング10分
半身浴10分未満

お腹空いてないのに間食してしまった…orz
明日は絶対間食しない！

539 ：ピザ（二日目）：2006/11/17(金) 20:07:52

初回>>534　前回>>536
体重　50.4(－0.1㎏）
食事　朝：寝ていた
　　　　昼：ブロッコリー・中玉トマト２つ・梅茶漬け・ヨーグルト
　　　　夜：ししゃも2匹・プチトマト２つ・納豆・のり・ワカメスープ・煮物（人参・大根）・胡瓜とツナの小鉢
　　　　間食：飴二つ・林檎四分の一
運動　ウォーキング・筋トレ

試験勉強のストレスを歯磨きに向けてみる

540 ：ゆの：2006/11/18(土) 07:18:57

[4日目] 11/17
体重：52.6kg(初回から-0.6kg)

[5日目] 11/18
体重：53.0kg(初回から-0.2kg)

541 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/18(土) 22:05:47

皆さん、凄いですね！尊敬します！
私も近々ダイエット挑戦したいと思っています。
そのときは、よろしくお願いします！

542 ：ピザ（三日目）：2006/11/18(土) 22:53:58

初回>>534　前回>>539
体重　50.0(－0.5㎏）
食事　朝：10時に起きたので昼と兼ねた
　　　　昼：中玉トマト１つ・スープ（ワカメ・大根・人参・胡麻・白菜）・こんにゃく（味噌35カロリー）・チーカマ
　　　　夜：豆乳鍋（海老・白菜・人参・しめじ・えのき・椎茸）・チョコラBBライトのドリンク
　　　　間食：飴三つ
運動　エアロバイク・筋トレ

明日の朝か昼にもらい物のミスドのアップルパイを食べる予定
246Kcalって本当だろうか……もっとありそうに思える。バターの匂いがすごい

543 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/19(日) 20:41:18

初回>>534　前回>>542
体重　49.7㎏(－0.8㎏）
食事　朝：ミスドのアップルパイ・コンソメスープ（50カロリー）・サラダ（人参・大根・トマト・レタス・ドレッシング50カロリー）
　　　　昼：11時～5時まで試験があったので食べれず
　　　　夜：納豆(100カロリー）・豚汁（人参・大根・白菜・里芋・豚肉）・焼き茄子二切れ（大根おろし・ポン酢）・サラダ（人参・大根・レタス・ドレッシング25カロリー）
　　　　間食：飴二つ・チョコラBBライトのドリンク
運動　エアロバイク・筋トレ

ヨーグルト食べるのを忘れた

544 ：ピザ（四日目）：2006/11/19(日) 20:41:57

>>543はピザです。
名前欄いれわすれました。

545 ：ゆの：2006/11/19(日) 21:31:49

[6日目] 11/19
体重：53.0kg(初回から-0.2kg)

546 ：ころも：2006/11/20(月) 01:09:32

今日から頑張りたいと思います。
よろしくお願いします(`･ω･)ﾉ

名前:ころも
性別:女
身長:158㎝
体重:62㎏
ﾀﾞｲｴｯﾄ法:キャベツダイエット、ステッパー、ストレッチ、筋トレ
目標:60㎏代から脱出(最終目標50㎏)

547 ：腹の脂肪：2006/11/20(月) 03:15:51

今日から参加しますよ。（～ 12/4 ）
いい加減、腹のたるみをなんとかします。

名前：腹の脂肪
性別： ♂
身長： 169.4
体重： 59.3
ダイエット法：お菓子禁止（ヨーグルトとかフルーツで代替）
目標： 54

548 ：ピザ（五日目）：2006/11/21(火) 00:26:31

初回>>534　前回>>543
体重　49.3（－1.2㎏）
食事　朝：寝ていた
　　　　昼：豚汁（人参・大根・白菜・里芋・豚肉）・サラダ（人参・大根・胡瓜・キャベツ・レタス・ドレッシング25カロリー）・ちくわ（31カロリー）・プチトマト５つ・たらこ一切れ・卵焼き一切れ
　　　　夜：スープ（鶏肉・大根・白菜・人参・榎・椎茸・しめじ・葱）・ヨーグルト（林檎八分の一）・もずく（35カロリー）・トマト一個・キムチ煮（こんにゃく・木綿豆腐40カロリー）
　　　　間食：チョコラBBライトのドリンク
運動　エアロバイク・筋トレ・なわとび

お昼は気分が悪くなるほど食べました。反省します。
明日はパンとあさりを食べる予定。

549 ：ころも：2006/11/21(火) 02:00:00

>>546

１日目
朝：なし
昼：キャベツ、とんこつラーメン3分の2
夜：キャベツ、ごはん少し、豚の生姜焼き、豆腐のみそ汁

体重：61.8kg(－0.2)
いつもは朝ごはん食べてますが、今日は忙しくて抜いてしまいました。

550 ：ゆの：2006/11/21(火) 08:00:56

[7日目] 11/20
体重：53.0kg(初回から-0.2kg)

[8日目] 11/21
体重：53.2kg(初回から0kg)

停滞期かな？ちっとも減らない・・

551 ：ピザ（六日目）：2006/11/21(火) 23:30:13

初回>>534　前回>>548
体重　48.9（-1.6㎏）
食事　朝：寝ていた
　　　　昼：サラダ（人参・大根・胡瓜・キャベツ・レタス・ドレッシング50カロリー）・10枚切食パン一枚（苺ジャム40カロリー）・ゆで卵一個・プチトマト４個・ヨーグルト
　　　　夜：鍋（鱈・あさり・榎・しめじ・白菜・しいたけ・豆腐）
　　　　間食：飴２つ・チョコラBBライトのドリンク
運動　エアロバイク・筋トレ・ウォーキング
3ヶ月くらい運動を続ければ背中のニキビが直るだろうと医師に言われました。
続けられるようにします。

552 ：ころも：2006/11/22(水) 02:28:01

>>546

朝：キャベツ、牛乳200ml、辛味噌肉まん
昼：キャベツ、すき焼き(牛肉、豆腐、しらたき、椎茸、えのき、白菜、ねぎ)、生卵1こ
夜：サラダ(キャベツ、レタス、キュウリ、トマト、豆腐、鰹節)、ハンバーグ70g、ポテト2本、豚汁

体重：61.6(－0.4)

553 ：腹の脂肪：2006/11/22(水) 03:45:51

初回>>547

[１日目]
朝：寝ていた
昼：寝ていた
夜：ラーメン
間食：ヨーグルト×２
運動：ドラム個人練習２H

[２日目]
朝：おにぎり
昼：すき焼き
夜：ラーメン
間食：ヨーグルト×２
運動：ライブを見に行っておしくら饅頭１H

[３日目]
朝：おいなり
昼：ベトナムフォー、カレー
夜：クリームシチュー、パイナップル
間食：ヨーグルト×１
運動：バイクのバッテリーがあがっていたので押し掛け、ドラム個人練習２H

体重：58.8(-0.5)

とりあえずお菓子はやめてます。

554 ：ゆの：2006/11/22(水) 07:48:32

[9日目] 11/22
体重：53.2kg(初回から0kg)

今日も現状維持です。

555 ：ころも：2006/11/22(水) 19:07:32

>>546

3日目
朝：キャベツ、牛乳200ml、醤油肉まん半分
昼：キャベツ、玄米少し、ベーコン40g、目玉焼き
夜：キャベツ、醤油肉まん半分、つくね風焼きおにぎり(玄米)、ささ身2本、納豆

体重：61.4(－0.6)
運動がなかなか出来てません(´･ω･`)
彼氏がスポーツジムに入会したみたいで一緒にやろうって誘ってくれたました。
いい機会だしやってみようかな…

556 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/23(木) 01:09:02

初回>>534　前回>>551
体重　49.1（1.4-㎏）
食事　朝：寝ていた
　　　　昼：たこ刺身（40Kcal・わさび醤油）・もずく（35Kcal）・ほうれん草（鰹節・醤油）・梅粥（93Kcal）・ワカメスープ（21Kcal）・プチトマト３個・ごぼうサラダ(90Kcal）
　　　　夜：野菜炒め（調味料50Kcal・もやし・しめじ・ほうれん草・人参・玉葱）・春雨ヌードル（70Kcal）・ちくわ（31Kcal）・ヨーグルト（65Kcal）
　　　　間食：飴１つ・ゼリー（100Kcal）
運動　エアロバイク・筋トレ・ウォーキング・なわとび
ゼリーおいしかった。
明日は大豆製品とオクラを食べる。

557 ：ピザ（七日目）：2006/11/23(木) 01:09:40

名前を入れ忘れました。>>556はピザです。

558 ：ゆの：2006/11/23(木) 07:29:54

[9日目] 11/23
体重：52.2kg(初回から-1kg)

昨日の夜ごはんをサラダのみにしたら、いきなり減りました。
一時的なものだと思うので、これを維持できるように頑張らなくちゃ。

559 ：ピザ（八日目）：2006/11/23(木) 23:27:44

初回>>534　前回>>556
体重　48.9㎏（-1.6㎏）
食事　朝：寝ていた
　　　　昼：たこ刺身（35Kcal・わさび醤油）・もずく（35Kcal）・オクラの梅和え（20Kcal）・梅粥（93Kcal）・トマト1個・納豆（100Kcal)・ヨーグルト（65Kcal）
　　　　夜：ちくわと小松菜のおひたし・刺身（マグロ赤身25ｇ・マコガレイ30ｇ・わさび醤油）・サラダ（胡瓜・レタス・人参・大根・ドレッシング30Kcal）・味噌汁（豆腐・大根・白菜）
　　　　間食：飴２つ・チョコラBBライトのドリンク
運動　エアロバイク・筋トレ・水泳

560 ：ころも：2006/11/24(金) 00:49:27

>>546

4日目
朝：キャベツ、牛乳200ml
昼：フライドチキン2ピース、ポテトM半分、コールスローS半分
夜：たこ焼き15個、ホルモン50g、ビール170ml、ワイン250ml、日本酒150ml

体重：61.2(－0.8)
お昼は外出先で、夜のたこ焼きは彼氏と作りながらたらふく食べました。
久しぶりにお酒も飲んだし
今日はかなり高カロリーな食事…

561 ：ゆの：2006/11/24(金) 08:37:57

[9日目] 11/23
体重：52.0kg(初回から-1.2kg)

562 ：ゆの：2006/11/24(金) 08:57:32

↑日付の修正忘れです。

[10日目] 11/24
体重：52.0kg(初回から-1.2kg)

563 ：ころも：2006/11/24(金) 22:06:51

>>546

5日目
朝：なし
昼：キャベツ、牛乳200ml、ごはん少し、目玉焼き、大根のみそ汁(350kcal)
夜：キャベツ、こんにゃくラーメン、ささ身1本(150kcal)

体重：61.9(－0.1)
やっぱり戻った(´･ω･`)
明日から1泊2日の温泉旅行なので
帰ってきたらまた本格的に頑張ります。

564 ：ピザ（九日目）：2006/11/24(金) 23:37:47

初回>>534　前回>>559
体重　49.2㎏（-1.3㎏）
食事　朝：10時起床　ヨーグルト（65Kcal）・りんご（21Kcal）
　　　　昼：カゴメデリハヤシライス（312Kcal）・サラダ（胡瓜・レタス・人参・大根・ドレッシング30Kcal）
　　　　夜：もずく(29Kcal）・スープ（しめじ・もやし・白菜・椎茸・人参）・たまごがゆ（90Kcal）・あさり酒蒸し（30Kcal）・ほうれん草・目玉焼き（85Kcal）・トマト半個
　　　　間食：飴２つ（20Kcal）・ゼリー（98Kcal））
運動　エアロバイク・筋トレ
ウォーキングしなかったことを反省します。

565 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/25(土) 00:06:48

この中　に　河合塾のやついるだろ
ぷっ

566 ：ころも：2006/11/26(日) 00:19:46

>>546

6日目
朝：カレーライス、豚汁
昼：シーチキンマヨおにぎり、鴨せいろ蕎麦
夜：郷土料理、ビール、日本酒
体重：旅行中のため未計測

567 ：ピザ（十日目）：2006/11/26(日) 00:34:15

初回>>534　前回>>564
体重　49.1㎏（-1.4㎏）
食事　朝：ミネストローネ（65Kcal）ヨーグルト（65Kcal）
　　　　昼：ベーグルハムチーズサンド（235Kcal）トマト一個
　　　　夜：冷奴(84Kcal）もずく（29Kcal）梅粥(90Kcal）わかめスープ（30Kcal）茄子とエリンギ焼き・サラダ（ツナ40Kcal・胡瓜・レタス・人参・大根・ドレッシング25Kcal）
　　　　間食：チョコラBBライトのドリンク（19Kcal）飴１つ（10Kcal）蒟蒻畑ライト１個（8Kcal）
運動　エアロバイク・筋トレ・水泳・縄跳び

568 ：ピザ（十一日目）：2006/11/26(日) 22:11:52

初回>>534　前回>>567
体重　49.0㎏（-1.5㎏）
食事　朝：ヨーグルト（70Kcal）林檎（50Kcal）
　　　　昼：卵粥（90Kcal）もずく（29Kcal）サラダ（胡瓜・レタス・人参・大根・ドレッシング50Kcal）トマト一個・エリンギ焼き
　　　　夜：卵粥（90Kcal）おでん（150Kcal）ごぼうサラダ・キムチ
　　　　間食：蒟蒻畑ライト3個(24Kcal）・飴一つ（10Kcal）・チョコラBBライトのドリンク（19Kcal）
運動　エアロバイク・筋トレ・水泳・縄跳び

569 ：ころも：2006/11/27(月) 01:42:44

>>546

7日目
朝：麦とろごはん、お雑煮、マカロニサラダ、ウインナー、シュウマイ
昼：醤油ラーメン
夜：シーチキンマヨおにぎり、カレーライス

体重：未計測

570 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/27(月) 02:36:02

kawaijyuku

571 ：ゆの：2006/11/27(月) 08:17:39

[11日目] 11/25
体重：52.4kg(初回から-0.8kg)

[12日目] 11/26
体重：52.4kg(初回から-0.8kg)

[13日目] 11/27
体重：52.4kg(初回から-0.8kg)

明日がラストです。
なんとか-1.0kgいきたい～!!

572 ：ころも：2006/11/27(月) 23:47:54

>>546

8日目
朝：牛乳300ml(213kcal)
昼：ごはん半分、納豆、目玉焼き、豚汁(300kcal)
夜：キャベツ、ごはん少し、こんにゃくカレーうどん、ささみ1本(185kcal)

体重：62kg(－0.0)

573 ：ころも：2006/11/29(水) 01:12:21

>>546

9日目
朝：牛乳200ml、お雑煮(お餅1こ、人参、ごぼう、豚肉)(235kcal)
昼：ごはん、卵スープ、海鮮オイスター炒め(海老、いか、筍、しめじ、ねぎ)麻婆豆腐2口、唐揚げ2こ、サラダ、杏仁豆腐2口(456kcal)
夜：トマトスープ(牛肉、キャベツ、トマト、インゲン、サラダ豆)、ささ身1本(242kcal)

体重：61.8kg(－0.2)

574 ：ころも：2006/11/29(水) 19:09:54

>>546

10日目
朝：牛乳200ml、食パン1枚(ピザソース)、ゆで卵1こ(369kcal)
昼：クレメ・ダンジュ、ケーキ2口、揚げおかき(440kcal)
夜：野菜炒め(もやし、キャベツ、ささ身)、お粥(288kcal)

体重：61.6kg(－0.4)

575 ：ピザ（十二日目）（十三日目）：2006/11/30(木) 00:24:41

（十二日目）
初回>>534　前回>>568
体重　未計測
食事　朝：ヨーグルト（65Kcal）林檎（30Kcal）サラダ（胡瓜・大根・レタス・ポン酢）トマト１個・ひじきの煮物
　　　　昼：たらこパスタ（284Kcal）レンコンサラダ・ブロッコリー（ドレッシング25Kcal）
　　　　夜：体調が悪かったため寝ていました。
　　　　間食：チョコラBBライトのドリンク（19Kcal）
運動　無し

（十三日目）
初回>>534
体重　49.1㎏(-1.4㎏)
食事　朝：ヨーグルト（65Kcal）・林檎(15Kcal）・トマト１個
　　　　昼：ひじきの煮物・味噌汁（大根・人参・里芋・ごぼう・68Kcal）白粥（83Kcal）
　　　　夜：煮物（じゃがいも・人参・白滝・80Kcal）わかめスープ（30Kcal）ごはん（160Kcal）・オクラの梅和え
　　　　間食：チョコラBBライトのドリンク（19Kcal）・飴二個（20Kcal）・蒟蒻畑ライト１個（8Kcal）・カロリーコントロールアイス（80Kcal）
運動　エアロバイク・筋トレ

576 ：ピザ（十四日目）：2006/11/30(木) 01:12:03

（十四日目）
初回>>534
体重　49.4(-1.1㎏)
食事　朝：ヨーグルト（65Kcal）林檎（15Kcal）
　　　　昼：蒟蒻煮物（50Kcal）ブロッコリー（ドレッシング25Kcal）フォー麺（147Kcal）
　　　　夜：お粥（83Kcal・おかか）オクラの梅和え・サラダ（トマト・大根・胡瓜・レタス・ブロッコリー・ドレッシング25Kcal）冷奴（87Kcal）煮物（大根・人参）・蒟蒻煮物（50Kcal）
　　　　間食：チョコラBBライトのドリンク（19Kcal）・飴二個（20Kcal）・蒟蒻畑ライト３個（24Kcal）・カロリーコントロールアイス（80Kcal）
運動　ウォーキング・エアロバイク
間食しすぎたのを反省します。

最終報告
体重50.5㎏→49.4㎏（-1.1㎏）

577 ：ころも：2006/12/01(金) 00:10:04

>>546

11日目

朝：牛乳200ml、トマトスープ((牛肉、キャベツ、トマト、インゲン、サラダ豆)(250kcal)
昼：トマトスープ(牛肉、キャベツ、トマト、インゲン、サラダ豆)、食パン半分、ポテトサラダ(462kcal)
夜：ワカメのみそ汁(39kcal)

体重：60.8kg(－1.2)
夜は時間が遅かったせいと
あまりお腹が空いていなかったのでみそ汁だけで済ませました。

578 ：ころも：2006/12/02(土) 02:17:03

>>546

12日目

朝：牛乳200ml、牛丼(486kcal)
昼：なし
夜：キャベツとささ身のオイスター炒め、もずく酢2パック(250kcal)

体重：60.8kg(－1.2)

579 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/02(土) 13:24:33

会社辞めて一ヶ月十キロも太ってしまいました。
信じられないけど、ここ最近の食生活考えれば当たり前かも。160センチ44キロでした。七号か5号の服だったのに全てはいりません。
短期で太ったのでどうにか2週間で8キロぐらいおとしたい！
今日から猛烈に頑張ります！

580 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/02(土) 13:27:17

名前はフランにします。
皆さんよろしくお願いします。

581 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/02(土) 17:36:44

約二週間後に成人式の前撮りがあるので頑張ります。
名前：ぬい
性別：女
身長：160
体重：50
ダイエット法：踏み台昇降、菓子禁
目標：二週間での目標は48.5キロで、最終目標は46キロです。

よろしくお願いします。

582 ：ころも：2006/12/03(日) 01:44:34

>>546

13日目
朝：牛乳200ml、グラタン(452kcal)
昼：ビール3杯、スモークチーズ(600kcal)
夜：ソーセージ、チキン、ザワークラウト、パン、ホットワイン、炒飯(868kcal)

体重：60.8kg(－1.2)
彼氏とクリスマスのイベントに行ったので
久しぶりにお腹いっぱい食べて
かなり高カロリーな食事になってしまいました(´･ｪ･`)

583 ：ころも：2006/12/03(日) 20:31:07

>>546

14日目
朝：牛乳200ml、ドーナツ1個半(550kcal)
昼：醤油ラーメン、ドーナツ半分(562kcal)
夜：春雨ヌードル(167kcal)

体重：61.4kg(－0.6)
明日からも引き続き頑張りたいと思います。

584 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/03(日) 20:59:33

うはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まぁ、がばれやﾜﾗ

585 ：ピザ（参加表明）：2006/12/03(日) 22:51:10

明日から二回目参加します。よろしくお願いします。

名前：ピザ
性別：女
身長：150ｃｍ
体重：48.1㎏
ダイエット法：運動（ウォーキング・筋トレ・水泳・エアロバイク・縄跳び・踏み台昇降）食事制限
目標：ダイエットを継続させること

前回の最終報告後からサボリがちになってきました。
またお世話になります。

586 ：ころも：2006/12/04(月) 10:14:14

2回目、引き続き頑張りたいと思います｡
よろしくお願いします。

名前:ころも
性別:女
身長:158㎝
体重:61.0㎏
ﾀﾞｲｴｯﾄ法:食事制限、ストレッチ、筋トレ
目標:60㎏代から脱出

587 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 12:19:45

参加表明
名前：ぽん
身長：１５３
体重：４８．８
目標：４５
ダイエット法：筋トレ、菓子断ち、食事制限

一週間で２～３キロでぶりました。
原因はお菓子の異常食いと思われますorz
今日体重はかって愕然としたので、開始します。

588 ：ちび太：2006/12/04(月) 14:42:34

今日から参加
名前：ちび太
性別：男
身長：153
体重：52
ダイエット法：筋トレ、なわとび
目標：46ぐらい

脂肪しかないっぽいので多少筋肉をつけたい
あと夕飯しか食えない状況だけど、
夜一食はやめたほうがいいですかね？

589 ：ころも：2006/12/04(月) 21:14:39

>>586

1日目
朝：牛乳200ml、食パン1枚、ポテトサラダ(437kcal)
昼：麻婆豆腐、エビフライ1こ、イカリング1こ(297kcal)
夜：しらたき焼きそば(キャベツ、玉ねぎ、ピーマン)、ささみ1本(196kcal)

体重：60.8kg(－0.2)

590 ：ぽん：2006/12/05(火) 12:17:27

>>587
２日目
体重：48.0（－0.8㌔）

昨日食べたもの：
野菜ジュース、チーズトースト1枚、チョコ少しorz・飴数個。

今日と明日はこのくらいしか食べないでおく。

591 ：ころも：2006/12/05(火) 21:17:18

>>586

2日目
朝：牛乳200ml、肉じゃが(345kcal)
昼：ふりかけごはん、もずく酢、チョコ1かけ(232kcal)
夜：キャベツとささ身のオイスター炒め、ナゲット3こ(314kcal)

体重：60.8kg(－0.2)

592 ：ピザ（二日目）：2006/12/05(火) 22:39:48

（二日目）
初回>>585
体重　48.3(+0.2㎏)
食事　朝：サラダ（レタス・トマト・胡瓜・ドレッシング5Kcal）玄米粥（105Kcal）昆布の佃煮・鮭フレーク・お吸い物（麩・わかめ）
　　　　昼：ミニトマト5個・筍の煮物（53Kcal）はんぺん（31Kcal）エリンギ焼き・苺（33Kcal）
　　　　夜：鍋（長葱・人参・キャベツ・豆腐・牡蠣・もやし・しめじ・椎茸・榎・蒟蒻麺）カブの漬物
　　　　間食：飴二個（18Kcal）蒟蒻デザート（88.52Kcal）チョコラBBライトドリンク（19Kcal）
運動　踏み台昇降・筋トレ

593 ：ころも：2006/12/06(水) 20:49:48

>>586

3日目
朝：牛乳200ml、スパゲティーミートソース(630kcal)
昼：フライドポテト(180kcal)
夜：たまごスープ、いかリング2こ(114kcal)

体重：60.2kg(－0.8)

594 ：ピザ（三日目）：2006/12/06(水) 22:49:59

(三日目）
初回>>585　前回>>592
体重　48.0(-0.1㎏)
食事　朝：蜜柑2個・苺（50Kcal）
　　　　昼：昆布の佃煮・トマト1個・昨日の鍋の残り（人参・大根・キャベツ・榎・豆腐・椎茸・長葱）
　　　　夜：ミニトマト3個・ブロッコリー・榎梅和え・蒟蒻パスタカルボナーラ（112Kcal）煮物（大根・人参）煮豆（大豆・ごぼう・人参・蒟蒻）
　　　　間食：飴二個（18Kcal）蒟蒻畑ライト３個（21Kcal）チョコラBBライトドリンク（19Kcal）カロリーコントロールアイス(80Kcal）
運動　踏み台昇降・筋トレ

595 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/07(木) 21:56:15

サンクスでうってるポテトサラダサンドが
2個はいってて204ｶﾛﾘｰとかすごい少ないんだがあってるんだろうか

596 ：ころも：2006/12/07(木) 21:56:19

>>586

4日目
朝：牛乳200ml、スパゲティミートソース(579kcal)
昼：ステーキ、ごはん少し(575kcal)
夜：ピカタ(ささ身、胸肉)、コールスロー(264kcal)

体重：60.0kg(－1.0)

597 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/07(木) 22:13:57

>>593
そのカロリー少ないフライドポテトどこのやつか教えて（＾ω＾）

598 ：ピザ（四日目）：2006/12/07(木) 22:52:33

(四日目）
初回>>585　前回>>594
体重　47.6(-0.5㎏)
食事　朝：苺１パック・林檎半分・今川焼き（145kcal）蜜柑一個・ブロッコリー（ドレッシング20kcal）梅干一個
　　　　昼：煮豆（大豆・人参・蒟蒻・ごぼう）ミニトマト２個・ひじきの煮物（ひじき・大豆・人参・筍）林檎四分の一・昆布の佃煮
　　　　夜：味噌汁（芋・人参・ごぼう・大根）牡蠣の炊き上げ・昆布の煮物・にしん・お粥（88kcal）いくら・ほうれん草のお浸し・ひじきの煮物（ひじき・大豆・人参・筍）鮭フレーク
　　　　間食：あめ４個(36kcal）蒟蒻畑ライト３個（21kcal）
運動　ウォーキング・踏み台昇降・筋トレ・エアロバイク
今日は好きなもの食べまくった

599 ：ころも：2006/12/07(木) 23:24:42

>>597
ケンタッキーのポテトです

600 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/08(金) 01:46:46

ケンタッキーすごいな。。。Sサイズかな

601 ：ぬい：2006/12/08(金) 21:42:58

>>581
体重49.5

朝：ブランフレーク、牛乳
昼：おでん（糸こん、大根）、おにぎり
夜：納豆ごはん、ごぼうの味噌汁、エビチリ

602 ：ぬい：2006/12/08(金) 21:44:03

書き忘れです。
ダンスの練習１時間くらい、踏み台昇降３０分

603 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/08(金) 21:49:37

ちょうど１４日後なんです！！
名前：ピザ
性別： ♂
身長：１７０弱
体重：９８
ダイエット法：いい方法ないですか！？
目標：１５きろ

604 ：ころも：2006/12/08(金) 22:06:33

>>586

5日目
朝：牛乳200ml、カレーライス(521kcal)
昼：生姜焼き、キャベツ、ごはん少し(341kcal)
夜：汁そば、餃子、えびシューマイ、ドーナツ少し(404kcal)

体重：59.4kg(－1.6)

605 ：愛読書聖書 ◆8hviTNCQt. ：2006/12/08(金) 22:28:11

名前：テトリスヲタク
性別： ♂
身長：１６６
体重：６５．２
ダイエット法：踏み台昇降
目標：－５キロくらい

さてさて

606 ：ピザ（五日目）：2006/12/08(金) 23:24:45

(五日目）
初回>>585　前回>>598
体重　48.1(-0.1㎏)
食事　朝：みかん3個・りんご4分の1個・ミニトマト1個
　　　　昼：お粥（83kcal）にしん・牡蠣の炊き上げ・昆布の結び煮・もずくスープ（9kcal）
　　　　夜：たこ（50kcal）おでん（170kcal）トマト一個・ほうれん草のおひたし・牡蠣の炊き上げ・昆布の結び煮・にしん
　　　　間食：あめ2個(18kcal）蒟蒻畑ライト３個（21kcal）アイス（80kcal）
運動　エアロバイク
昨日今日と食べすぎたので明日明後日の食事を調整します。

>>604
目標達成おめでとう

607 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/09(土) 20:59:28

だいたい7000カロリーオーバーで1kg増える感じでしょうか？

608 ：ころも：2006/12/09(土) 21:16:24

>>586

6日目
朝：牛乳200ml、ドーナツ、ナゲット、ポテト(537kcal)
昼：一口料理(豚の角煮、里芋、いんげん、筍、こんにゃく、さつま芋、かぶ)
ごはん、お漬物、お吸い物、湯豆腐、あんみつ少し(404kcal)
夜：餃子(294kcal)

体重：59.8kg(－1.2)
やっと60キロ代から脱出できました。
一次的なものにならないよう継続して頑張ります(`･ω･)ﾉ

>>606
ありがとうございます(ノД`｡)
これを維持して最終目標までいけるよう
ダイエット継続していきたい思います。

609 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/09(土) 22:30:19

いすに座りながらステッパーて効果あると思う？
2時間くらいすでにやってんだけど。。

610 ：愛読書聖書 ◆8hviTNCQt. ：2006/12/09(土) 23:24:39

>>607
そうでしょう。

朝食　無
昼食　和菓子・チョコデニッシュ（４００cal)
夕食　牛丼（６００カロリー）

踏み台昇降何回もやったが体重変わらず

611 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/10(日) 13:49:14

体重は同じ時間に計らないとダメなんだなぁ
夜計って増えたと思ったが、朝おきたら1kg減ってた(；＾ω＾)

612 ：ころも：2006/12/10(日) 20:29:09

>>586

7日目
朝：牛乳200ml、ハムチーズパイ、豚丼少し(493kcal)
昼：牛乳400ml、カレー(579kcal)
夜：サラダしたらば(63kcal)

体重：59.8kg(－1.2)

613 ：暇人：2006/12/10(日) 21:30:22

明日から参加します!!

名前：暇人
性別：♀
身長：166
体重：59
ダイエット法：夕飯抜く、軽く運動
目標：55

失恋した相手を見返したいです。毎晩、体重計って報告します。
よろしくお願いします。

614 ：ころも：2006/12/11(月) 22:00:05

>>586

8日目
朝：牛乳200ml、ごはん半分、白菜のみそ汁、肉だんご2こ(355kcal)
昼：牛乳200ml、ごはん少し、白菜のみそ汁(235kcal)
夜：白菜とささ身の炒めもの、煮卵(269kcal)

体重：59.8kg(－1.2)

615 ：ピザ（七日目）（八日目）：2006/12/11(月) 22:43:24

(七日目）
初回>>585　前回>>598
体重　47.9(-0.3㎏)
食事　朝：寝てた
　　　　昼：ゆで卵・トマト一個・食パン（99kcal）・林檎蜂蜜ジャム
　　　　夜：キムチ鍋（もやし・白菜・大根・人参・椎茸・しめじ・榎・牡蠣・豆腐）
　　　　間食：苺（33kcal）梅干二個・林檎八分の一
運動　エアロバイク

(八日目）
初回>>585　
体重　47.9(-0.3㎏)
食事　朝：寝てた
　　　　昼：たらこ二切れ・梅干一個・トマト一個・ブロッコリー（ドレッシング25kcal）ミネストローネ(63kcal）オニオンベーグル(240kcal）林檎蜂蜜ジャム
　　　　夜：タラコスパゲッティ（280kcal）ミニトマト4個・ブロッコリー・たらこ一切れ
　　　　間食：苺（50kcal）梅干一個・アイス（80kcal）・蜜柑一個
運動　筋トレ

616 ：ころも：2006/12/12(火) 23:35:10

>>586

9日目
朝：牛乳200ml、カレーライス、ポルテ1こ(504kcal)
昼：牛乳200ml、チキンライス、ポルテ1こ(473kcal)
夜：煮たまご、チキチキボーン2本(290kcal)

体重：59.8kg(－1.2)

617 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/13(水) 02:08:47

ハーフカロリー紅茶うめぇ
30カロリー！

618 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/13(水) 02:11:07

>>616
順調ですね

でも牛乳だけで150カロリーくらいあるし
カレー350カロリーってことはないんじゃね？

619 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/13(水) 10:18:29

カロリーなんて材料、分量、作り方によって変わってくるだろ
ご飯もカレーの量も食べる人によってそれぞれ違うだろうし

620 ：ころも：2006/12/13(水) 22:20:54

>>586

10日目
朝：牛乳200ml、オムライス(494kcal)
昼：牛乳200ml、焼きラーメン(457kcal)
夜：クリスピーチキン、ポテト半分、コールスローＳ(360kcal)

体重：59.8kg(－1.2)
60kgきってから中々減りません(´･ω･`)

>>618
牛乳は低脂肪なので100kcal程度です。
カレーもいちおう量を考えて食べています。

621 ：ころも：2006/12/14(木) 22:39:39

>>586

11日目
朝：牛乳200ml、雑炊、焼き鳥2本、(449kcal)
昼：ビスケット(ハニーメイプルシロップ)、焼き鳥3本(490kcal)
夜：おにぎり2こ(梅、鮭)、煮たまご半分、唐揚げ3こ(450kcal)

体重：59.6kg(－1.4)

622 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/15(金) 01:36:36

ころもはなんか痩せれなそう…
食べてるものがピザが好むものばっかり。

623 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/15(金) 02:30:40

食べてないのに痩せられなくてカリカリしてるピザかわいそすwwwwwwwwwwwwwwwwww

624 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/15(金) 05:27:21

>>622同意。量を減らしてるのかもしれないけど、メニューがダイエット中なら有り得ないピザ食ばかり。

625 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/15(金) 09:52:41

ダイエットメニューを食べることだけがダイエットじゃねーだろ

626 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/15(金) 11:37:47

ころもは栄養面が心配。
お野菜果物も食べなさい。そんな食事で体壊した私が言うよ。

ところで>>621の昼のビスケットはぐーぴた？

627 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/15(金) 18:40:07

俺がよくたべてたのは
モモヤってところの焼き鳥。で、レバーだけ4本とか

これならそんなカロリーないし

628 ：ミサ：2006/12/17(日) 21:00:59

名前：ミサ
性別：女
身長： 151cm
体重： 47kg
ダイエット法：とにかく食べない
目標： 44.5kg

どれだけ痩せれるか試してみます。よろしくお願いします。

1日目：チョコパイ1個

629 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/17(日) 21:40:33

名前：「距離測」が趣味となった男
性別：オトコ
身長： 170.2
体重： 71.8ｋ
ダイエット法：散歩尽くし
目標： 65ｋ
11日間・毎日平均で16.3ｋｍ・約三時間の比較的早足での散歩。
11日間の摂取カロリー平均2065kcal。
11日間での脂肪重量減・1.86ｋ
ここ11日間で体重73.4ｋ→71.8ｋ
ただし、腰周りは86cmのままいまだ変わらず・・・

630 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/17(日) 23:22:10

名前：小豆
性別：女
身長：160
体重：57
ダイエット法：野菜中心の食事制限、運動
目標：54

リバウンドしたので、
今年中に戻したい。
皆で必死に頑張りましょう。

631 ：翔花：2006/12/18(月) 14:24:37

以前こちらにおじゃました者です。
忘年会続きで暴飲暴食が続き2kgほど太ってしまったのでﾘｾｯﾄしに来ました。

名前:翔花
性別:♀
体重:53.2kg
目標:51.2kg
ﾀﾞｲｴｯﾄ法:ｴｱﾛﾊﾞｲｸ､半身浴､ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ､ｽﾄﾚｯﾁ､ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ､夕食は炭水化物抜き

年末で不規則な生活になりがちですが、ｽｯｷﾘして新年を迎えらるよう頑張ります。

632 ：ミサ：2006/12/18(月) 18:37:23

〔2日目〕
ワカメスープ、フルーツグラノーラ一食分小

体重：46kg(ー1kg)

633 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/19(火) 02:58:14

みなさん苦労されているわりに痩せていないようですね。
２週間もあれば簡単に痩せるダイエット器具をご存じですか？
ＮＡＲＬボディデザインは、短期間で楽して痩せられる夢のような器具です。
無理なダイエットをするより、健康的に痩せたいと思いませんか？
もし効果を感じることができなくても、オクで売れば８～９割回収できます。
安心ですね。

634 ：A：2006/12/19(火) 04:34:00

名前：Ａ
性別：男
身長：166
体重：56
ダイエット法：キャベツ、ストレッチ、ジョギング1時間、筋トレ30分、縄跳び30分、スポーツ1時間
　　　　　　　夕食は少なめで6時までに、食膳にお茶、ヨーグルト、豆乳、するめ
目標：52

635 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/19(火) 14:11:52

参加させて下さい！

名前：みかん
性別： ♀
身長： 170
体重： 55
ダイエット法：ひたすら運動と､ストレッチ
目標： 52

〔１日め〕

朝９時…軽めの散歩､ジョギング､ストレッチ

朝10時…卵焼き､ﾄｰｽﾄ､ｻﾗﾀﾞ

昼11時…ｼｮｺ２時間

昼２時…小倉＆ネオマーガリン１つ､ｻﾗﾀﾞ

食べる事が大好きなので､その分運動で消費します(´∀`〇

636 ：翔花：2006/12/19(火) 14:45:42

☆１日目【ｽﾀｰﾄ53.2】
《53.2 → 52.9》

朝：ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ1/2枚､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：野菜うどん(白菜､椎茸､玉ﾈｷﾞ､大根､人参､九条ﾈｷﾞ､うどん80g)
夜：牛肉(60g)とｾﾛﾘの塩炒め､ｶﾛﾘｰｵﾌﾁｭｰﾊｲ350ml
深夜：ﾍﾞｲﾘｰｽﾞ入りｺｰﾋｰ

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分､半身浴30分､ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ

仕事が押して深夜になり、
空腹と冷えでﾍﾞｲﾘｰｽﾞｺｰﾋｰ飲んでしまった…反省。

637 ：あゆみ：2006/12/19(火) 22:38:26

１日目
朝；なし
昼；サラダ70kcal
夜；みかん５個150 りんご１個　リエータ180kcal　スープ17kcal 飴20kcal
ひもじいです。テストのストレスで沢山食べちゃった。

638 ：翔花：2006/12/21(木) 00:29:32

☆２日目【ｽﾀｰﾄ53.2】
《52.9 → 52.8》

朝：ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ1/2枚､ｷｳｲ
昼：洋風野菜雑炊(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ､ｾﾛﾘ､玉ﾈｷﾞ､大根､人参､ﾆﾝﾆｸ､卵､ご飯50g)
夜：ふろふき大根､ｻｻﾐと菜の花のからしﾎﾟﾝ酢和え､ｶﾛﾘｰｵﾌﾁｭｰﾊｲ350ml

ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ､半身浴30分

出掛けていて申告が遅くなりました。
明日はちゃんとﾊﾞｲｸ漕がなくちゃだわ。

639 ：ELLE：2006/12/21(木) 07:35:35

参加させてください！Dir京虜です。
性別：♀
年齢：32
身長：161
体重：56.0
②週間後:仕事初めにｲﾒﾁｪﾝ
ダイエット方法：国立病院食ダイエット・甘いものを飲まない・間食控える・歩く・柔軟・半身浴

640 ：マルボロ：2006/12/21(木) 07:49:35

今日から参加します
もうすぐ成人式なのでみんなに会える自信をつけたい身長178
体重58
筋トレ、ストレッチ、半身浴
とりあえず今夜からがんばろう

641 ：翔花：2006/12/21(木) 13:45:39

☆３日目【ｽﾀｰﾄ53.2】
《52.8 → 52.8》

朝：ｼﾗｽのおにぎり(ご飯100g)とろろ昆布のお吸物
昼：梅しそﾊﾟｽﾀ(外食)
夜：ｻｻﾐとﾌﾞﾛｯｺﾘｰと糸蒟蒻の白和え､ｶﾛﾘｰｵﾌﾋﾞｰﾙ350ml

半身浴30分､ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ

ﾗｲﾌﾞでかなり汗かいたけど、効果が出るほどではなかったわ…。

642 ：「距離測」が趣味となった男：2006/12/21(木) 14:50:15

14日間のダイエット内容と成果、寸考。
14日間・毎日平均で17.5ｋｍ・約三時間の比較的早足での散歩。
14日間の摂取カロリー平均2100kcal/日。
11日間での脂肪重量減・1.73ｋ
ここ11日間で体重73.4ｋ→71.6ｋ
腰周りは86cm→86cm（ママ…

寸考
この二週間で酒を二回飲みに行き、それぞれビールをジョッキ三杯飲み・
パスタ、ソーセージ等を1000kclほど摂ったが、その日に脂肪重量がそれぞれ1ｋｇほども
アップしていた。他の日はコンスタントに脂肪重量が減っていたのに、その二日のみが悲惨だった。

高栄養・低カロリーのバランスの良い食事を心がけた日は体調が良く、
運動量も苦痛なく増やすことが出来た。
また、運動量以上に脂肪重量が減っていた。

お好み焼きにソース・マヨネーズをかけて食べた日は、比較的高い運動量だったにもかかわらず、
脂肪重量の減少はあまりなかった。

効率は後半には悪くなっていた。一週目での結果と二週目での結果にほとんど変わりがない。
体が慣れたのだろうか？今後は違う運動も取り入れるべきだろうか。

ともあれ、筋骨量をほとんど減らさず脂肪重量減ができたことは一応は良かった。
今後もいろいろ考えながら、65ｋｇをめざしたい。

643 ：642　一部訂正：2006/12/21(木) 14:51:48

「11日間」とあるところは二箇所とも「14日間」ですよ。

644 ：翔花：2006/12/22(金) 19:56:25

☆４日目【ｽﾀｰﾄ53.2】
《52.8 → 52.7》

朝：小麦と玄米のｼﾘｱﾙ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾘﾝｺﾞ1/2個
昼：たらこと大葉のおにぎり(ご飯100g)大根とあおさと九条ﾈｷﾞの味噌汁
夜：海老とｱﾎﾞｶﾞﾄとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのわさび醤油和え､ｶﾛﾘｰｵﾌﾁｭｰﾊｲ350ml

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分､半身浴30分､ｽﾄﾚｯﾁ

い、い、忙しい…
でも頑張るｿﾞ…ｫ

645 ：翔花：2006/12/23(土) 14:36:37

☆５日目【ｽﾀｰﾄ53.2】
《52.7 → 52.6》

朝：小麦と玄米のｼﾘｱﾙ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ
昼：けんちんうどん(白菜､大根､ﾆﾝｼﾞﾝ､里芋､ｺﾞﾎﾞｳ､九条ﾈｷﾞ､味噌､うどん80g)
夜：ｻｻﾐとｾﾛﾘの塩炒め､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの白和え､ｶﾛﾘｰｵﾌﾁｭｰﾊｲ350ml

ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分､半身浴30分

忙しかったので仕事先までｶﾞｼｶﾞｼ歩きました。
汗かいたのに着替えなかったので風邪気味です orz

646 ：ゆっち：2006/12/23(土) 23:48:00

明日から参加させてください!!

名前ゆっち
性別 ♀
身長 165
体重 61

食事量を減らすのと運動でせめて3キロは落としたいです…!!
急に体重が増えていたので危機を感じました。

647 ：翔花：2006/12/24(日) 13:49:52

☆６日目【ｽﾀｰﾄ53.2】
《52.6 → 52.7》

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾘﾝｺﾞ1/2個
昼：洋風野菜雑炊(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾆﾝｼﾞﾝ､玉ﾈｷﾞ､ｾﾛﾘ､ﾄﾏﾄ､大根､卵､ご飯50g)
夜：中華湯豆腐(豆腐1/2丁､白菜､九条ﾈｷﾞ､鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ)

風邪ひいてしまった…orz

648 ：ELLE：2006/12/25(月) 07:54:54

ダイエット③日目

気の弱さが露見。
昨日24日ケーキ食べました。
体重56.0→56.2
体脂肪率25.8→24.5
今日はよく動くことを心掛けます。

649 ：翔花：2006/12/25(月) 20:57:10

☆７日目【ｽﾀｰﾄ53.2】
《52.7 → 52.5》

朝：ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
昼：明太子のおにぎり(ご飯100g)とろろ昆布のお吸物
夜：たまごおじや､梅干し

聖なる夜は風邪っぴきでした(´；ω；｀)

650 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/25(月) 23:45:42

>>629

たしかに・・・。
カロリー減らしてるだけで、運動せずにダイエットすると、筋肉が減ってるだけです。
ストレスの原因にもなるので、栄養バランスを考えないと。
リバウンドの原因にもなるので、そこ注意しなきゃ何も意味ないと思います・・・。

651 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/25(月) 23:53:12

明日から参加します!!

名前：ゆ-な
性別：女
身長：158㎝
体重：50.8㎏
ダイエット法：間食抜き&部活で動き回る!!
目標：平均体重と言われる47㎏
クリアできたらﾓﾃﾞﾙ体重と言われる44㎏目指す予定です

652 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/26(火) 03:18:04

私も明日から
参加させて下さいm(__)m

12/26/～1/8｡
まどか155ｾﾝﾁ36.5ｷﾛ
甘いもの大好きなので
減らしていきたい!!
携帯からですいませんm(__)m

653 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/26(火) 12:00:39

今日から参加させてください。

名前：てくり
性別：女
身長：157㎝
体重：53.7㎏
ダイエット法：フェリシモのラストダイエット＆家の片付けorz
目標：51.7㎏

ここのところ生活リズムが乱れてきて体重増加の傾向が…
年末年始の正月太り阻止のため頑張ります！

654 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/26(火) 15:38:06

http://sasuke1205.kir.jp/daietto/i/index.htm

655 ：翔花：2006/12/26(火) 16:43:10

☆８日目【ｽﾀｰﾄ53.2】
《52.5 → 52.3》

朝：点滴(栄養満点)
昼：おかゆ､梅干し､ちりめん山椒､温泉たまご
夜：野菜のｺﾝｿﾒ煮(大根､白菜､ｼﾒｼﾞ､ﾆﾝｼﾞﾝ､玉ﾈｷﾞ)

点滴のおかげで何とか起きられるようになりました。
運動出来るにはまだちょっとかな…

656 ：てくり：2006/12/27(水) 11:32:42

参加表明>>653
●ダイエット一日目【スタート時53.7kg】●

体重：53.7kg

朝：冷凍牛丼の具、ご飯100g
昼：冷凍あんかけ中華蕎麦
夜：野菜鍋、ヨーグルト、レンジでチンしただけの煮りんご、黒豆茶
運動：なし

今ひとつ体調悪くて運動なし。
食はラストダイエット一日目ということもあり、朝昼は自由だったので
しばらく食べないつもりの冷凍食品食べた。
夜は豆腐がなかったので変わりに黒豆w
いろいろ置き換えるつもりなんでエラーをあまりしないように気をつけねば。

657 ：翔花：2006/12/27(水) 21:12:10

風邪が治りませんで、残念ですが今回はﾘﾀｲﾔします
来年春までに3～4kg落としたいと思っておりますので
また年明けおじゃまさせて下さい
皆様、体調に気をつけて
よいお年をﾉｼ

658 ：てくり：2006/12/28(木) 11:07:35

●ダイエット二日目【スタート時53.7kg】●
体重：53.6kg（－0.1kg）

朝：ゆで卵のせ温野菜サラダ・スキムミルク入りヨーグルト・スィーティー半分・紅茶
昼：洋風おじや・人参ジュース
間：りんご
夜：海鮮鍋・紅茶
運動：なし

>>657
残念ですが体を回復させる方が先決ですものね。
今は食欲があるなら栄養とってしっかり休養して下さいね。
お早い復帰をお待ちしています。
お大事に！

659 ：てくり：2006/12/29(金) 10:30:12

●ダイエット三日目【スタート時53.7kg】●
体重：53.3kg（－0.4kg）

朝：人参ジュース・温野菜サラダ・煮りんご・ヨーグルト・黒豆茶
昼：なし
間：紅茶・ケーキセット（思いっきりエラー…）
夜：お浸し・鶏肉の付け焼き（これもエラー…）・紅茶・ヨーグルト
運動：ウォーキング

三日目にしてエラー満載…うむ。
でも野菜たっぷり食べ始めたからか体調が良くなっているような。

660 ：てくり：2006/12/30(土) 10:29:01

●ダイエット四日目【スタート時53.7kg】●
体重：52.8kg（－0.9kg）

朝：人参ジュース・人参摩り下ろし入り野菜スープ・ヨーグルト・珈琲・バナナ半分
昼：野菜、肉入り、卵とじうどん（本当は三日目お昼のメニュー）・紅茶
間：なし
夜：糸蒟蒻のざるそばもどき・ほうれん草のお浸し・岩海苔・緑茶・ヨーグルト・紅
茶・もろみ酢
運動：ジョーバフィット1時間

661 ：ちぃ：2006/12/30(土) 17:10:23

はじめまして☆明日から参加させてくださいｍ（__）ｍ

名前：ちぃ
性別：女
身長：161.5
体重：51.4
ダイエット方法：間食抜き&野菜中心
目標：－７キロ

662 ：ユサ：2006/12/30(土) 23:05:34

名前：ユサ
性別：♂
身長：175cm
体重：60kg
ダイエット法：健康療法（食事改善＋２回の間食）
目標：５８ｋｇ。誤差の範囲だけど頑張ります。

663 ：てくり：2006/12/31(日) 11:24:33

●ダイエット五日目【スタート時53.7kg】●
体重：52kg（－1.7kg）

朝：人参ジュース・温野菜チーズサラダ、レンコンチップがけ・柿半分・紅茶
間：トリュフ一粒（エラーorz）
昼：ホットアップルサラダ・バナナ半分・紅茶・ヨーグルト
夜：レディースヘルシー御膳（お刺身・炊き合わせ・とろろ茶蕎麦・刺身蒟蒻
　　・炊き込みご飯・薬味・味噌汁・茶碗蒸し・杏仁豆腐）
運動：ジョーバフィット45分、ウィンドウショッピングで数時間歩き

朝のレンコンチップは電子レンジで作ったので油分なし。
レンコンチップうまー！
柿は食べた後に気づいたけど食べすぎだった。
なのでお昼のりんごサンドのりんごは半分にしてみた。って意味ないかも。
おまけに夜は外食するのでパン省いてしまったので体が冷えて参ったw
さすがに炭水化物抜きが続くと体調やばげ。
夜は品数多いけれど一つ一つは少量。でも、エラー品目も多い。
昼前にトリュフ一粒食べちゃったし、グダグダな日だったなぁ。

664 ：てくり：2006/12/31(日) 11:27:34

>>661-662
わーい。
ここ数日寂しかったよー。
こちらこそよろしく～！
皆年末年始で忙しいんだろうな…

665 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/31(日) 22:27:15

●ダイエット六日目【スタート時53.7kg】●
体重：52.1kg（－1.6kg）

朝：人参ジュース・温野菜サラダ、レンコンチップがけ
・オニオングラタンもどきスープ
昼：紅茶・ヨーグルト
夜：煮込み大根蕎麦（大根を細長く切って蕎麦に見立てたw）
　　・緑茶・ヨーグルト・りんご半分・ハイビスカス茶・蕎麦茶
運動：ジョーバフィット60分

今年の報告は今年のうちにということで今日の分。
しかし、ラストダイエットに専念出来る位（細かいエラーたくさんしているが）
イベントない寂しい年末年始も数年ぶり。
良いのか悪いのか・・・orz

ともかく、今年はこのスレにお世話になりました。
来年もよろしくお願いします。

666 ：ちぃ：2006/12/31(日) 22:51:59

☆ダイエット１日目☆（スタート時５１．４）
体重：４９．７（-１．７）
体脂肪：２２．２

朝：ウインナーとベーコンのサラダ&ビスケット（約２００kcal）
昼：豆腐と海草入り納豆&ブラックコーヒー
夜：サツマイモ・ベーコンのサラダ&プーアル茶
運動：小１時間ウォーキング

>>663
蓮根チップはナイスアイディアですね！
おやつにも良さそう☆

667 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/31(日) 23:55:14

●ダイエット五日目≪スタート時60,0kg≫
体重：59,3kg（－0.7kg）

朝：おにぎり１個　野菜スープ
昼：おにぎり１個　野菜スープ　バター醤油ご飯一杯
夜：水炊き（牛肉、白菜、きのこ）　年越しそば
間食：りんご一個　バームクーヘン２欠片　カクテル一杯
運動：筋トレ１０分＋シャドーボクシング１０分

昨日、何かいいレシピないかな？とレシピ板みたらバター醤油ご飯が食べたくなって
食べてしまいました。。昨日水分取りすぎてたから実質変動なしかも。
さすが女の子は本格的で凄いなぁ。

このままじゃ意思の弱さに負けそうなので
ダイエット法：食事改善＋間食ダイエット＋咀嚼ダイエット
に切り替えます。

お二人ともよろしくお願いします～

668 ：ユサ：2007/01/01(月) 00:17:41

>>667
てくりさんのコピペして変えてったから間違いが、、、
すいませんが脳内変換お願いします。。

669 ：【吉】【1724円】：2007/01/01(月) 20:53:11

てくりです。
●ダイエット七日目【スタート時53.7kg】●
体重：52.3kg（－1.4kg）

朝：もろみ酢・人参ジュース・豆腐入り野菜スープ・蕎麦茶・ヨーグルト
昼：親子丼ぶり（ご飯100gにさいの目切りの大根足した）・紅茶・バナナ半分
間：甘酒（エラー！）
夜：ポトフ・マグロあらの煮物（エラー…）・みかん・紅茶・ヨーグルト
運動：ジョーバフィット60分、ウォーキング約1時間、腹筋20回

家から徒歩30分強の神社にウォーキングがてら初詣。
周辺は大混雑。参拝も長蛇の列。
さすが、元旦！
何時間待ちか分からないので、参拝するのは後日にしたorz
でも地元民だから境内に入れる他の通路知ってたので、
御朱印帳は書いてもらえたぞっと。甘酒飲んじゃったけど。
明日からは朝も炭水化物食べれるので嬉しいな。

670 ：てくり：2007/01/01(月) 21:08:20

>>666
レンジにかけすぎて蓮根がミイラになったなんて内緒ですw
怪我の功名。

>>668
脳内変換完了！
私の>>665名無しも脳内変換よろしくお願いしますw

671 ：ユサ !omikuji !dama：2007/01/02(火) 00:34:29

∬ダイエット二日目∬≪スタート時60,0kg≫
体重：59,6kg（－0.4kg）

朝：おせち+お雑煮
昼：おせち+お雑煮
夜：ポパイ焼き　シーザーサラダ　ゴボウの煮物　
ほうれん草のおひたし　カクテル一杯　チョコレートパフェ(!?)
間食：りんご一個
運動：なし

旧友が地元に戻ってきたので夜は飲みに。
何故かお酒一杯で回ってしまって、仕方ないので（!)おかわりはぱっふぇ、、、

>>てくりさん
蓮根がミイラって意外とパリパリしてて美味しそうですｗ
脳内変換なら任せてください！ｗｗ

672 ：ちぃ：2007/01/02(火) 00:56:13

ダイエット２日目（スタート時５１．４）
体重：４９．５（-１．９）

朝：雑煮・辛子レンコン・えび・ハム・筑前煮・黒豆・馬刺し・御屠蘇・栗きんとん
昼：甘酒・から揚げ・おにぎり・たくあん・大根餅・厚焼き玉子・ウインナー
　　ブロッコリー
間食：あんこもち・きなこもち
夜：なし

今日は親戚で集まり、地域の集まりにも参加し、ちびっ子達の面倒をみて
結構な運動にはなったけれど、勧められるがままに食べてしまいましたorz
明日からはもっと本腰いれていきたいと思います！

>>668 >>665了解です！

673 ：ROBIN：2007/01/02(火) 07:40:57

明けましておめでとう御座います。今日から参加させて頂きます。

名前：ろびん
性別：女
身長： 167
体重： 54
ダイエット法：食事制限・ウォーキング等
目標： 19日までに落とせるだけ。出来れば51か2くらいには･･･

19日に遠距離の彼のところへ久々に行くので、頑張ります！
宜しくお願いします。

674 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/02(火) 21:27:22

●ダイエット八日目【スタート時53.7kg】●
体重：52kg（－1.7kg）

朝：人参ジュース（起きるの遅すぎて朝ごはんの時間逃したorz）
昼：焼きうどん・茹でたブロッコリー・紅茶・ヨーグルト
間：煮りんご
夜：豆腐半丁・風呂吹き大根そぼろあんかけ（調味料エラー）・ヨーグルト
　　・茉莉花茶
運動：ジョーバフィット６０分、腹筋８回

今日は起きるの遅かったし、寒くてウォーキング行かず2ちゃん三昧・・・やばい

>>673
こちらこそよろしくです～。

675 ：てくり：2007/01/02(火) 21:29:17

またやってしまった…orz
674は私です。
本当に今日は駄目駄目だ。もう、寝よう。

676 ：ユサ：2007/01/02(火) 21:31:50

∬ダイエット三日目∬≪スタート時60,0kg≫
体重：59,1kg（－0.9kg）

朝：みかん１個　お餅７個
昼：なし
夜：焼肉８枚野菜スープ　ご飯一杯　
間食：FranとPocky多量
運動：なし

昼食がないのは餅を長々食べて、その後ぽｋ（ｒｙたからです。(´д｀;)
一日に食べた量が少ないのがせめてもの救いか。。

>>ROBINさん
よろしく！一緒に頑張りましょう。

677 ：ちぃ：2007/01/03(水) 13:24:24

ダイエット２日目（スタート時５１．４）
体重：４９．３（-２．１）

朝：モツ鍋の残り・コーヒー
昼：ハムとサラダ・トースト
間食：ガム２粒・Melty kiss１個・ヘ－ゼルナッツラテorz
夜：えび２・ハム３・モツ鍋スープ（キャベツと韮）

ラテがかなりの予定外！消費するべく３０分ウォーキング
最近運動を取り入れてから、なんだか足が逞しくなったような、、、

>>673
こちらこそよろしく！

678 ：てくり：2007/01/03(水) 23:13:31

●ダイエット九日目【スタート時53.7kg】●
体重：51.7kg（－2kg）

朝：豆大福、栗最中、花びら餅を各半分（思いっきりエラー!）・サラダ・茉莉花茶
　　・緑茶
昼：散らし寿司・ワカメとほうれん草の澄まし汁・ヨーグルト・緑茶
間：煮りんご半分・紅茶
夜：鶏肉入り蒸し野菜・紅茶・ヨーグルト
運動：ジョーバフィット60分、腹筋25回

おお、目標の体重にキタ！嬉しい！
でも、明日から立て続けに外食三昧になるから体重維持できるか心配。
瞬間風速になりませんように…
朝のお菓子たちは、そろそろ賞味期限がやばそうだったので。
早い時間に食べた方がまだましかなっと。

679 ：ちぃ：2007/01/04(木) 00:31:16

ダイエット3日目（スタート時５１．４）
体重：48.4（-3kg）
体脂：２１．８

朝：豆乳・野菜ジュース・ローズヒップティー
昼：ビスケット（１８５㌍）・プーアル茶
間食：ガム１粒
夜：えびとハムのサラダ

今日はコタツから離れられず、ずっと家でごろごろしてしまいました。

>>678
てくりさん、目標達成おめでとうございます！

680 ：ユサ：2007/01/04(木) 01:20:33

∬ダイエット四日目∬≪スタート時60,0kg≫
体重：59,4kg（－0.6kg）

朝：目玉焼き　ご飯一杯
昼：餅５個
夜：焼き豚２枚　ご飯　中華スープ　
間食：ポッキー一袋　グミ１個　ポテチ５枚
運動：なし

野菜食べてないな。。

681 ：ROBIN：2007/01/04(木) 07:00:26

★ダイエット2日目 ( 開始時54㎏ )

体重：54.5kg( +0.5kg )
朝：煮〆のこんにゃく、薇、大根
昼：ミネラルウォーター500mlと暖かい緑茶
夜：無し

ここんとこ毎日こんな生活なのにどうして減らないんだろう･･･ちょっと焦って来ました。
便秘と立ち仕事なのでむくみのせいだと思いたい(;´Д`)

682 ：ちぃ：2007/01/04(木) 19:48:50

ダイエット3日目（スタート時５１．４）
体重：４８．８（-２．６kg）
体脂：２１．２

朝：豆乳・野菜ジュース・ブロッコリー・胡麻団子（あんこ入り）の黄な粉まぶし
昼：ビスケット（１８９㌍）
間食：ガム２粒
夜：かまぼことハムのサラダ・餃子７個・魚の煮付け

今日は食べ過ぎたので
今から運動してきます。(´д｀;)

683 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/04(木) 21:30:44

>>681食べなすぎは体が危険信号出してエネルギー消費しないようになって
逆に痩せにくくなっちゃっうよ
豆腐、サラダ、きのこ類、海藻、ささ身とか
カロリー低めの食品をバランスよく食べた方が痩せるよ

684 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/04(木) 21:32:22

炭水化物も多少とるべし

685 ：ROBIN：2007/01/05(金) 07:03:54

★ダイエット3日目 ( 開始時54㎏ )

体重：54.0kg( +0.0kg )
朝：鶏うどん
昼：ミネラルウォーター500mlと無糖ホットコーヒー
夜：無し

開始時から体重が変わってない･･･　進歩してないって嫌過ぎます。
そろそろコーラックのお世話になろうかと思います。

>>683さん、>>684さん
アドバイスありがとうございます。
性格上、昨日より0.1kgでも増えているのが許せなくてこんな食生活に走ってました･･･
少しそういったカロリー低めで栄養のあるメニューも調べて見ます。

686 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/05(金) 16:49:32

リバウンドピザ予備軍wwwww

687 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/05(金) 18:54:37

たしかにちょっと頑張りすぎな人が多いかも。
今だけ頑張るんじゃなくて続けていく事が大事。

688 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/05(金) 20:33:46

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689 ：てくり：2007/01/05(金) 22:44:54

●ダイエット十日目【スタート時53.7kg】●
体重：51.7kg（－2kg）

朝：なし（起きれなかったorz）
昼：某ティールームでアフタヌーンティー（当然エラー）
間：レモンティー
夜：豆腐半丁・まーぼう茄子（調味料エラー）・ヨーグルト・紅茶
運動：ジョーバフィット分、腹筋20回

明日も出かけて外食なのでドキドキ……

●ダイエット十一日目【スタート時53.7kg】●
体重：516kg（－2.1kg）

朝：なし（また起きれなかったorz）
昼：某茶店でキッシュ、ホットサンド、ケーキ4種、アイス、シャーベット、
　　マカロン6個を二人で半分づつ（当然大エラー）
間：甘酒一口、苺ミルク飴一個
夜：海鮮サラダ・茶碗蒸し・お吸い物・豆腐・すき焼き少々・鳥から揚げ2個・緑茶
　　・ヨーグルト（外食なのでエラーいっぱい）
運動：ジョーバフィット45分、腹筋20回、七福神巡りでひたすら歩いた

すっかり朝起きれなくなっていて非常にまずいです…
休み明け日常に復帰出来るのだろうか。

690 ：てくり：2007/01/05(金) 22:58:35

>>685
彼に会いに行くのに「体重だけ」を気にしてたらまずいよー！
便秘酷くなると肌の状態も悪くなるから。
腸内環境を良くしてお通じスムーズになるようなダイエットにしないと。
それと、肌を作る基はなんといっても食べ物だからね。
いくら体重落ちても肌カサカサになったり、吹き出物いっぱーいになったら
悲しい気分になるよ。
彼も肌つやつやで元気なROBINさんに会いたいと思ってるんじゃないかな。

691 ：てくり：2007/01/06(土) 21:55:23

●ダイエット十二日目【スタート時53.7kg】●
体重：51.4kg（－2.3kg）

朝：なし（駄目だ！昨日の疲れを引きづったのもあるけれど、駄目すぎるorz）
昼：葱と豆腐の味噌汁・人参ジュース・紅茶・ヨーグルト
間：りんご半分・紅茶
夜：野菜たっぷり白身魚入りスープ・ヨーグルト・りんご半分・黒豆茶
運動：ジョーバフィット60分、腹筋40回

昨日えらそうにカキコしたのにこのていたらくorz
ここ数日の食生活と生活リズムの乱れは今後に響くと思うので鬱。
明日こそは早起き！
でも、明日の夜も外食決定。
人付き合いとダイエットのバランスはなかなか難しい。

692 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/07(日) 02:16:20

お餅100g235kcalあるんだよー！
ちなみにあの四角いの約二個ね！
でも二個でも腹持ちいいよね！餅だけに持ちがいい！

693 ：てくり：2007/01/07(日) 22:10:26

●ダイエット十三日目【スタート時53.7kg】●
体重：51.6kg（－2.1kg）

朝：卵サンド（バターとマヨ抜き、大根、人参、レタス、ゆで卵）・紅茶
昼：五目あげ蕎麦（エラー）・ご飯・茹でキャベツ、ヨーグルトソースがけ
　　・珈琲ゼリー（エラー）・ウーロン茶
間：カルピスウォーター（エラー）・バヤリスオレンジジュース（エラー）・ガム
（エラー）
夜：お刺身盛り合わせ・海老天麩羅・茶碗蒸し・海鮮サラダ・湯葉刺身・葛餅・緑茶
　　・人参ジュース（エラーいっぱい・・・）
運動：ジョーバフィット60分、腹筋20回

朝はなんとか起きれた。
しかし、その後はグダグダ。
外食はなぜか歯止めが利かなくなって行く。
でも楽しかったから良しとする。

694 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/08(月) 05:04:22

続かない奴ばっかだな

695 ：ROBIN：2007/01/08(月) 06:38:11

★ダイエット5日目 ( 開始時54㎏ )

体重：54.0kg( +0.0kg )
朝：トースト1枚、紅茶
昼：紅茶
夜：小あんぱん1個

★ダイエット6日目 ( 開始時54㎏ )

体重：54.5kg( +0.5kg )
朝：なし
昼：たまごサンドイッチ2切れ、紅茶
夜：インスタントラーメン

久し振りの連休だったので報告しに来れませんでした。
リバウンドは、意思がムダに強いので大丈夫じゃないかと思いますが。
もう日数が残り少ないので、かなりあせった気分になって来ました。
会った時デブって思われたらほんと死にたい。
今日からまた仕事なので、めいっぱい動き回りたいと思います。

>>690さん
うーん、お肌は幾らでもごまかしようがあるんですが
体型ばっかりはどうにもごまかしようがないので･･･
もう痩せる必要無い、とは言ってくれてるのですが会える機会が少ないので
前より更にきれいになった状態にしておきたくて。なんか必死すぎですね。
てくりさんの報告、楽しみに読んでます。お互い頑張りましょう！

696 ：ゆず：2007/01/09(火) 00:05:58

正月太りしたので参加させてください。

名前：ゆず
性別：女
身長：162.5
体重：50.2（体脂肪25％）
ダイエット法：低炭水化物な食事、お菓子控えめ
目標：３㎏減

健康のためにも明日から頑張ります！

697 ：けり：2007/01/09(火) 03:22:52

私も正月太り…(Θ_Θ)

やばいんで明日からがんばります

･目標
･現体重65→60にする
･規則正しい生活する

698 ：てくり：2007/01/09(火) 20:04:45

●ダイエット十四日目【スタート時53.7kg】●
体重：51.4kg（－2.3kg）

朝：野菜粥・茹でしらす・風呂吹き大根・緑茶・ばなな半分・ヨーグルト
昼：人参ジュース・みかん二個・紅茶・キャベツベーコンサンド
　　（バター、マヨ抜き。味付けは酢と塩。ベーコンはエラー）
間：ヨーグルト・紅茶
夜：落とし卵入り野菜煮込み・黒豆茶・りんご半分・ヨーグルト
運動：ジョーバフィット60分、腹筋40回、ウォーキング30分

14日たちました。休みで結構自由に出来たおかげで続けられました。
お正月太とりしなかったの始めてかも。
このスレに参加して良かったです。
ありがとうございございました。

と、ここまでは昨日書きました。
で、今朝体重計ったら51.8kg。
51.4kgは瞬間風速だった模様ですorz
そんなわけで引き続き参加しますw

699 ：てくり：2007/01/09(火) 20:11:30

参加表明
名前：てくり
性別：女
身長：157㎝
体重：51.8㎏
ダイエット法：フェリシモのラストダイエットを参考にした食生活。
昼は仕事先で決まっているので、朝と特に夜を控えめにする。
目標：50.8㎏
そろそろ、生理前の体重増加の時期になりそうなので
目標値は控えめにしました。

700 ：てくり：2007/01/09(火) 23:10:02

参加表明>>699
●ダイエット一日目【スタート時51.8kg・目標50.8kg】●
体重：51.8kg

朝：たらこご飯・春雨・ほうれん草のお浸し・大根スープ・バナナ半分・ヨーグルト
　　・黒豆茶
間：ゴディバのチョコ一粒（エラー）・珈琲・緑茶
昼：鶏肉のソテー・キャベツの酢漬け・茹でもやし・マフィン1個・苺・緑茶
間：苺（エラー）・緑茶
夜：トコロテン・レタス・キンピラ・ポーチドエッグ・黒豆茶
運動：ジョーバフィット75分、腹筋30回

休み明けでありがちにお土産攻撃。
ありがたいのだが．．．．．お菓子一杯でどうしよう。

>>695
お互いガンバですね。

>>696-697
よろしくです!

701 ：けり：2007/01/10(水) 00:11:29

◎ﾀﾞｲｴｯﾄ１日目◎

開始体重65
現体重65

朝‥キャンディ１こ、ジャージドーナツ１、カフェｵﾚミニサイズ

昼‥春雨ヌードルﾁｹﾞ味

間食‥キャンディ2個、ｲｶ焼き半分

夕食‥あっさり鍋

[運動]
･最寄り駅より一つ前で降りて歩いた

･半身浴１時間ほど

明日から朝飯返るど-

702 ：けり：2007/01/10(水) 00:14:30

書き込み忘れです;
てくりさんすごいですね!
健康的に痩せてらっしゃるんで羨ましいです♪

よろしくお願いいたします☆

703 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/10(水) 03:50:44

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704 ：ゆず（１日目）：2007/01/10(水) 11:34:58

開始時50.2㎏（体脂肪25％）

体重：49.6㎏（－0.6g）
体脂肪：23％

朝：白湯
昼：細巻きのかっぱとかんぴょう半分ずつ
間食：野菜コロッケ半分、和菓子半分、黒米せんべい３枚
夜：ごはん茶碗に半分、納豆半パック、野菜たっぷり味噌汁、
　　野菜炒め、野菜コロッケとカレーコロッケ半分ずつ、
　　黒豆、こんぶのつくだ煮
運動：軽いストレッチ、ウォーキング

朝は胃が気持ち悪くて食べられませんでした。
それが続いていて昼も控えめ。
気持ち悪さが治る頃にはお腹が空いてしまった。
おやつ沢山食べたけど朝と昼のことがあるので仕方ないわと
自分に言い訳ｗ
明日も頑張ります！

>>697 >>699
よろしくです！

705 ：ゆず：2007/01/10(水) 11:36:21

間違えた。明日じゃなくて今日のことでした。
今日も頑張ります！

706 ：ゆず（２日目）：2007/01/11(木) 11:50:21

開始時50.2㎏（体脂肪25％）

体重：49.6㎏（－0.6g）
体脂肪：24％

朝：和菓子半分
昼：ごはん茶碗に軽く１杯、納豆半パック、野菜たっぷり味噌汁
　　野菜炒めに酢をかけたもの
間食：生チョコ４粒、ボンボン２粒、黒米せんべい半分
　　　ハッピーターン１つ
夜：ごはん茶碗に半分、豆腐とつみれなどの味噌汁、金目鯛、
　　野菜炒めに酢をかけたもの、黒豆、昆布巻、ココアラテ
運動：軽いストレッチ

低炭水化物な食事になるように気をつけてみました。

707 ：けり：2007/01/11(木) 20:19:44

２日目
体重変化なし

朝:クッキー５枚牛乳ミニサイズ

昼:キノコと野菜と豚肉の野菜炒めご飯１杯少々卵焼き５分の２鶏肉切れ身２つミニｸﾞﾗﾀﾝ

間食:グアムお土産チョコ３粒
ヨーグルトラムネ

夜:ｶﾂカレーキャベツサラダ

運動:ランニング２０分

708 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/11(木) 21:48:33

私も太りすぎたので参加させて下さい。

名前：まみ
性別：女
身長：167
体重：65
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法：食事・ｽﾄﾚｯﾁ
目標：とりあえず60

709 ：けり：2007/01/12(金) 02:59:46

まみさんお互い頑張りましょう。

３日目

体重変化なし(お腹が多少凹んだ気が)

朝…クッキー５枚
カフェオレミニサイズ

昼…卵焼き５分の２酢の物きんぴらゴボウご飯茶碗一杯少々

間食…飴１こ

夜…たこ焼き４こ
ラーメン
巻きずし1つ

運動…ランニング２０分

なんとなしか腹の張り方がダイエット前よりか違う気が。便通がいつにもましてかなり良い。食事の時はまめに水分を飲みながら食べる癖をつける。

710 ：翔花：2007/01/12(金) 11:47:50

年末風邪で中断しました
風邪も完治しましたので再開しますﾉｼ
《参加表明》
名前：翔花
性別：♀
現在：54.2
目標：52.0
最終目標：48.5
ﾀﾞｲｴｯﾄ法：ｴｱﾛﾊﾞｲｸ､半身欲､ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ､ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ､ｽﾄﾚｯﾁ､夜は炭水化物抜き

新年会続きでまたまた増量
ﾏｼﾞﾔﾊﾞｲので頑張りますわ

711 ：ゆず（3日目）：2007/01/12(金) 13:09:11

開始時50.2㎏（体脂肪25％）

体重：49.6㎏（－0.6g）
体脂肪：24％

朝：食パン１枚の半分、タルトタタンジャム少し、野菜炒め
昼：ごはん茶碗に大めに１杯、納豆半パック、豆腐の味噌汁
　　昆布巻、黒豆
間食：ココナッツクッキー１枚、生チョコ４粒、マスカットティー
夜：豆腐の味噌汁、蓮根とさつま揚の炒煮
運動：軽いストレッチ

体重も体脂肪も変化なしです。
昼にごはんを多めに食べたので夜はごはんを抜きました。

>>708 >>710
よろしくお願いします！

712 ：てくり：2007/01/12(金) 20:57:58

●ダイエット二日目【スタート時51.8kg・目標50.8kg】●
体重：51.8kg（－0kg）

朝：マフィン・ゆで卵・鶏肉のソテー・温野菜のサラダ・ヨーグルト・人参ジュース
・黒豆茶
間：バナナ半分・珈琲・緑茶
昼：揚げパン半分・温野菜のドレッシング和え・ヌードルスープ・もやしのお浸し・
緑茶
間：珈琲・カシスのマカロン1個・麦茶
夜：鶏肉入り、ミルク野菜スープ・スィーティーとインゲンのサラダ・紅茶
運動：ジョーバフィット60分、腹筋39回、ウォーキング30分

仕事先の昼食は、味付けが濃くて食欲が進みすぎる。
危なくお替りしそうになった。
たまたまもらったもやしをお浸しにしてワシワシ食べて
食欲抑えたけど…明日からどうしよ。
そして書き込もうとしたらアク禁巻き添え。

●ダイエット三日目【スタート時51.8kg・目標50.8kg】●
体重：51.9kg（＋0.1kg）

朝：肉まん一個（エラー）・豆腐半丁・もやしのお浸し・紅茶・ヨーグルト
　　・人参ジュース
間：バナナ半分・珈琲・緑茶
昼：豚丼・澄まし汁・青いパパイアと綱の炒め物
間：お汁粉少し
夜：海鮮野菜手巻き寿司もどき・ヨーグルト・紅茶・煮りんご・もろみ酢
運動：ジョーバフィット６０分、腹筋40回、ウォーキング40分

とうとう、増えたorz
お通じもないからだと思うけれどやはり増えると凹むなぁ。
お腹が張って気持ち悪い。

713 ：ゆず（4日目）：2007/01/12(金) 22:36:20

開始時50.2㎏（体脂肪25％）

体重：49.4㎏（－0.8g）
体脂肪：24％

朝：ごはん茶碗に軽く１杯、蓮根とさつま揚の炒煮
昼：食パン１枚、タルトタタンジャム少し
間食：雷おこし１つ、食パン１枚の半分、黒ごまペースト少し
　　　紅茶
夜：大根と油揚げの味噌汁、鮭の塩焼き、昆布巻　　　　　　　　
　　黒豆、赤かぶの漬物
運動：軽いストレッチ、ウォーキング

少しは運動しないとと思ってウォーキングを。
明日は体脂肪減るといいな。

714 ：翔花：2007/01/13(土) 12:54:17

☆１日目《ｽﾀｰﾄ54.2》
【54.2 → 53.8】

朝：小麦と玄米のｼﾘｱﾙ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾘﾝｺﾞ1/2個
昼：とろろかけご飯(五穀米100g)ひじき､大根とあおさの味噌汁
夜：鶏胸肉の酒蒸し､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｺﾞﾏ和え､ｶﾛﾘｰｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分､半身浴1時間､ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ

朝足見たらﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ気合い入れ過ぎで痣だらけ…
それだけ詰まってたんだろうけど痛々しいわ。

>>711ｻﾝ
こちらこそﾖﾛｼｸです

715 ：なな：2007/01/13(土) 21:41:53

名前：なな
性別：女
身長：156cm
体重：50kg
ダイエット法：今噂の納豆ダイエット
目標：-5kg

マジでやばい。気付いたら8kgも太ってた…。
初めて見た体重にショックを隠せません。
飲み物もウーロン茶or水。
皆さんよろしくお願いします！！！

716 ：けり：2007/01/14(日) 03:21:51

生理が急にきた為無理なダイエットは中止…
生理が終わるまでは普通に過ごす
また生理が終わったらきます
痩せやすい時期だしね

717 ：翔花：2007/01/14(日) 11:30:07

☆２日目《ｽﾀｰﾄ54.2》
【53.8 → 53.7】

朝：塩昆布と青菜のおにぎり(白米100g､焼きのり)ｷｬﾍﾞﾂの味噌汁
昼：釜揚げ桜海老の焼きうどん(うどん150g､長ﾈｷﾞ､大葉)
夜：豆腐のそぼろあん(豆腐1/2丁､合挽き肉30g､長ﾈｷﾞ､ﾆﾗ)里芋の煮物､ｶﾛﾘｰｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml

半身浴30分､ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ､ｽﾄﾚｯﾁ

明日は申告できるのかしら？
２ちゃんが健在でありますように(-人-)ﾅﾑﾅﾑ

718 ：ゆず（5日目）：2007/01/14(日) 11:44:33

開始時50.2㎏（体脂肪25％）

体重：49.4㎏（－0.8g）
体脂肪：24％

朝：ごはん茶碗に軽く１杯、大根と油揚げの味噌汁、鮭の塩焼き
昼：ごはん多めに１杯、大根と油揚げの味噌汁、卯の花
　　カニクリームコロッケ、
間食：かりんとう小さめのを半袋、さくらんぼ味のキットカット１個半
　　　ボンボン４粒
夜：ごはん茶碗に軽く１杯、キムチ、小松菜の胡麻和え
　　豆腐などの鍋（白菜、ねぎ、まいたけ、豆腐ちくわ、鮭など）
運動：軽いストレッチ

かりんとうも夕飯の鍋もたらふくいただきました。
体脂肪が減るはずもなくｗ何か続けられそうな運動を探そうかなぁ？
しかし極度の運動音痴な私に何をやれとorz

>>716
またのお越しを

719 ：なな(1日目)：2007/01/14(日) 22:02:38

開始時50.0kg
体重:49.2kg(-0.8kg)

朝食:納豆1パック、ミートソース軽く1人前
昼食:チャルメラ(塩)にキムチの元をたらしたやつ
夕食:納豆1パック、すき焼き、ブラックコーヒー、オレンジパウンド半分

すき焼きはこんにゃくときのこを中心に食べてみた。
意外とこんにゃくは腹持ちが良いことを実感ｗ

720 ：ゆず（6日目）：2007/01/14(日) 23:38:24

開始時50.2㎏（体脂肪25％）

体重：49.6㎏（－0.6g）
体脂肪：23％

朝：きなこ餅半分、粒あん餅半分
昼：ごはん茶碗に軽く１杯、豆腐鍋の残り、こしあん餅半分　　
間食：羊羹、砂糖衣黒豆、晩白柚３房（グレープフルーツみたいの）
夜：水菜たっぷり卵雑炊、きのこソテー
運動：軽いストレッチ

昨日のことが祟って？か体重が増えてしまった。
でも体脂肪は減った。なぜ？
お通じはよくなってきたっぽいんだけどなぁ。

721 ：翔花：2007/01/15(月) 13:05:15

☆３日目《ｽﾀｰﾄ54.2》
【53.7 → 53.7】

朝：野菜ｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ､玉ﾈｷﾞ､ｾﾛﾘ､ﾄﾏﾄ､大根､ｴﾘﾝｷﾞ､ﾆﾝﾆｸ)ﾄｰｽﾄ1/2枚､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：納豆ｵﾑﾚﾂ､里芋とｺﾞﾎﾞｳの味噌汁､五穀米100g
夜：牛ﾛｰｽ(50g)と長芋の塩焼き､茹ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾎﾟﾝ酢)ｶﾛﾘｰｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分､半身浴30分､ｽﾄﾚｯﾁ､ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分

出先からの帰りふた駅分ｶﾞｼｶﾞｼ歩いてみました
でも代謝悪すぎだわ…
汗の出方もｲﾏｲﾁだし…
今日から運動前にVAAM飲んでみましょう

722 ：てくり：2007/01/15(月) 19:16:08

●ダイエット四日目【スタート時51.8kg・目標50.8kg】●
体重：52.1kg（＋0.3kg）
朝：食パン６枚切り半分・鶏肉ソテー・温野菜のサラダ・オニオンスープ
　　・ヨーグルト・紅茶
間：人参ジュース・珈琲・紅茶
昼：ご飯・炒り鳥・豆腐とキャベツの味噌汁・緑茶
間：ヨーグルト・珈琲
夜：枝豆となすのポタージュ風・茹でしらす岩海苔かけ・りんご1/8・麦茶
運動：ジョーバフィット６０分、ウォーキング３０分、腹筋３９回

●ダイエット五日目【スタート時51.8kg・目標50.8kg】●
体重：52kg（＋0.２kg）
朝：なし
昼：リンガーハットでスモールちゃんぽん・餃子・皿うどん少々・緑茶
間：焼き饅頭・甘酒・ウーロン茶・試食のお土産菓子少しづつ
夜：海鮮サラダ・ふかひれスープ・葛餅３切れ・いくら丼二口くらい・緑茶
運動：植物園散策３時間

アク禁でこれなかったorz
遅ればせながら…
>>708 >>715
こちらこそよろしくです！

>>710
お待ちしてましたっっ。

>>716
体調悪い時は無理しないのが一番。生理って酷い時は酷いしね。
体調復活したらまた来てください～。

723 ：なな(2日目)：2007/01/15(月) 21:23:29

開始時50.0kg
体重:49.2kg(変わらず)

朝食:アイスティー(ストレート)、チゲ春雨、ごぼうサラダ
昼食:ソーセージパイ、アイスチャイラテ、大福
間食:クッキー1枚
夕食:納豆1パック、こんにゃくともやしの炒め物、味噌汁、
　　ゴマスティック4本

なんだかんだで結構食べたなぁ…。
辛いものを意識的に取り入れて脂肪燃焼！
という気休め。
明日から野菜スープを取り入れてみよっと！

みんな夜ご飯食べる前に体重量ってるの？
どっちにしろ同じか(ﾜﾗ)

724 ：てくり：2007/01/15(月) 21:32:03

●ダイエット六日目【スタート時51.8kg・目標50.8kg】●
体重：52kg（＋0.2kg）
朝：バナナ・紅茶・ヨーグルト・蕎麦茶
昼：野菜スープ・ゆで卵・揚げパン半分と小さいカップケーキの大きさの蒸しパン
　　・紅茶
夜：お刺身・ほうれん草のお浸し・ヨーグルト・みかん・蕎麦茶
運動：ジョーバフィット３０分、腹筋10回

●ダイエット七日目【スタート時51.8kg・目標50.8kg】●
体重：52.4kg（＋0.6kg）
朝：納豆ピザトースト・苺・紅茶・ヨーグルト
間：緑茶・珈琲・人参ジュース
昼：ご飯・生揚げと豚肉の味噌炒め・澄まし汁・緑茶・梅干・昆布の佃煮
間：梅抹茶・外国のお菓子1個（激甘）・飴1個
夜：ささ身入り野菜スープ・ヨーグルト・紅茶
運動：ジョーバフィット45分、腹筋20回、ウォーキング20分

やはり体重増加は女性周期の所為だった。
食欲増新期でもあるのよねぇ…

>>723
私は朝の朝食前に計ってます。

725 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/16(火) 00:30:35

>>723
（ﾜﾗの意味を間違えてるような気がする。

726 ：翔花：2007/01/16(火) 12:38:01

☆４日目《ｽﾀｰﾄ54.2》
【53.7 → 53.5】

朝：小麦と玄米のｼﾘｱﾙ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｷｳｲ
昼：中華風野菜雑炊(白菜､大根､玉ﾈｷﾞ､ﾆﾗ､卵､ﾊﾑ､鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ､ご飯50g)
夜：雪鍋(白菜､豆腐1/4丁､鶏ｻｻﾐ､ｶﾘﾌﾗﾜｰ､大根おろし)ｶﾛﾘｰｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分､半身浴30分､ｽﾄﾚｯﾁ

やはり運動前にVAAM飲むと汗の出はいいわ～
でも即お風呂に飛び込まないと体が冷えちゃうわね
冬場のﾀﾞｲｴｯﾄって大変だわね…でも頑張るｯ

727 ：なな(3日目)：2007/01/16(火) 17:45:14

開始時50.0kg
体重:49.0kg(-0.2)

朝食:納豆、アイスティー(ストレート)、野菜スープ、サンドイッチ
昼食:アイスカフェモカ
間食:キャラメルフラペチーノ(ショート、ホイップ、ソースなし)
夕食:納豆、なめこそば、ヨーグルト、いちご×3

納豆ダイエット3日目、分かるぐらい便通が良くなった！！
明日から生理だぁ…。やせにくい時期になるけど、この食事を続けます。
代謝が悪いのかな。
ちょっとストレッチも加えてみる。

728 ：てくり：2007/01/16(火) 22:02:09

●ダイエット八日目【スタート時51.8kg・目標50.8kg】●
体重：51.4kg（－0.4kg）
朝：ご飯・手羽先の照り焼き・ヤーコンと人参のキンピラ・ヨーグルト
　　・ほうれん草と桜海老と牛蒡巻きの炒め煮・白菜の酢漬け
間：人参ジュース・緑茶・珈琲
昼：焼きそば・にら玉スープ・緑茶
間：杏仁豆腐・珈琲
夜：すき焼き風煮物・ヨーグルト・りんご半分・蕎麦茶
運動：ジョーバフィット45分、腹筋45回、ウォーキング40分

やっと、体重戻った。
けど、ほっとした所為か食べ過ぎた…
でも、そのおかげか、一日元気良く動けた。
かえって体には良かったのかもしれない。

729 ：翔花：2007/01/17(水) 15:50:28

☆５日目《ｽﾀｰﾄ54.2》
【53.5 → 53.6】

朝：野菜うどん(白菜､大根､ｴﾘﾝｷﾞ､長ﾈｷﾞ､うどん80g)
昼：とろろかけご飯(山芋､五穀米100g)けんちん汁(ｺﾞﾎﾞｳ､里芋､大根､ﾆﾝｼﾞﾝ､玉ﾈｷﾞ､豆腐)
間食：ﾛｰﾙｹｰｷ
夜：野菜あんかけ豆腐(ﾓﾔｼ､ﾆﾗ､鶏挽肉20g､豆腐1/2丁)ｶﾛﾘｰｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分､半身浴30分

仕事先でﾛｰﾙｹｰｷを勧められて断りきれず完食…
お茶の時間は避けて訪問しましょう(反省)

730 ：なな(4日目)：2007/01/17(水) 18:33:42

開始時50.0kg
体重:48.6kg(-0.4)

朝食:アイスティー(ストレート)、野菜スープ、サンドイッチ
昼食:アイスカフェモカ、クッキー
間食:カフェモカ、ザッハトルテ
夕食:納豆、とろろそば

今日から生理…。
仕事が終わってからどうしてもお腹が減ってしまい
食べてしまう。
そばにハマった～。ラクだし満腹感あるしヘルシーだし。
ちょっと硬めにゆでるといい感じ！

731 ：てくり：2007/01/17(水) 20:17:04

●ダイエット九日目【スタート時51.8kg・目標50.8kg】●
体重：51.5kg（－0.3kg）
朝：蒸かしジャガイモ・ささ身入り温野菜サラダ・ヨーグルト・バナナ・紅茶
　　・もろみ酢
間：人参ジュース・緑茶・珈琲
昼：ハムライス・魚のアーモンドフライ・青菜ともやしのドレッシング和え
・オニオンスープ
間：オレンジゼリー
夜：大根人参鶏肉のかぼちゃクリーム煮・麦茶・ポテトチップス一袋（...orz大エラー）
運動：腹筋25回、ウォーキング60分

昼の社食メニューがどうみても高カロリーだったため、量を控えて食べた。
が、仕事で帰宅が遅くなったためもあるけど、
かえって夕食前にお腹が空いてしまいポテチを…
昼、しっかり食べればよかった。
明日からまた気を引き締める！

732 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/17(水) 20:21:14

どうでもいい事かもしれないが
＜＜＜水泳で痩せる！第34のコース＞＞＞スレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163987914/

694 名前：わん[sage] 投稿日：2007/01/16(火) 15:48:18 ID:th6DgOI9
自分もVAAMは飲んでます。
効果は運動によって脂肪を効率良く燃焼させるらしいですが、詳しくはスレがあったと思うので探して下さい。

自分の場合は、飲むと持久力が上がるのと疲れが残りにくいので、運動前には欠かせません。
(気持の問題かもしれませんが(汗

VAAMダイエット缶が濃度やカロリー的にもお気に入りで、自宅には安売りで買いだめしたのが100本ありますw

695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/01/16(火) 17:19:07 ID:3SSuJ+t4
俺も持久力と疲労感が残らない、飲まないと2km位で泳ぐの止めるけど飲んだ時は5km泳いでも疲労感が余り無いしﾗｽﾄ2～300mでもﾀｲﾑ上げられる

733 ：翔花：2007/01/18(木) 12:06:43

☆６日目《ｽﾀｰﾄ54.2》
【53.6 → 53.6】

朝：ﾄｰｽﾄ1/2枚､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｷｳｲ
昼：梅干しと塩昆布のまぜご飯(白米120g)焼き海苔､豆腐とあおさと長ﾈｷﾞの味噌汁
夜：ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ納豆､ｷﾑﾁ､ｶﾛﾘｰｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分､半身浴30分､ｽﾄﾚｯﾁ､ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ

>>732
VAAM！運動前に飲むと確かに疲れないの
汗の出も良いのよね
私はﾊﾞｲｸ漕ぐ30分前にﾊﾟｳﾀﾞｰﾀｲﾌﾟを飲んでます

でも体重は落ちず…ﾄﾎﾎ

734 ：なな(5日目)：2007/01/18(木) 18:05:07

開始時50.0kg
体重:48.6kg(変わらず)

朝食:牛乳、野菜スープ、サンドイッチ
昼食:カモミールティー、クッキー
間食:カフェモカ、するめ
夕食:納豆、野菜スープ

なかなか痩せないものですね…。
明日は仕事休みなので
間食と戦います！！暇があるとついつい手が
伸びちゃうんですよね。

735 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/18(木) 20:44:21

参加！

名前：ｋ
性別：♀
身長：154
体重：現在46ｷﾛ
ダイエット法：とりあえず、ごはん控えめ、間食なしで頑張る。
目標：43ｷﾛ

ここ3日ほどで一気に2キロ増えた・・・顔も丸っこく・・orz
生理の周期とかも関係あるのかなあ。

736 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/19(金) 08:32:20

ポテチ一袋も食った後よく晩飯食えるな
さすがピザw

737 ：トン子：2007/01/19(金) 09:20:58

以前このスレでお世話になっていましたが、色々あって挫折しました。
しっかりリバウンドしてしまったので、また一から頑張ろうと思います。
５回目の参加です。よろしくお願いします。

名前：トン子
性別：女
身長： 155.0cm
体重： 66.7kg
体脂肪率：37.0％
前回までの報告：
初回　70.2kg→66.8kg(-3.4kg)
２回目　66.9kg→64.3kg(-2.6kg)　
３回目　65.8kg→63.6kg(-2.2kg)
４回目　途中で挫折

ダイエット法：炭水化物を減らす、歩く

目標：
ご飯を１食に２杯食べたり、間食をずっとダラダラしているような現在の状況から脱却する。
寒いからといってバスに乗ったりせずにきちんと歩くようにする。

よろしくお願いします。

738 ：翔花：2007/01/19(金) 18:07:36

☆７日目《ｽﾀｰﾄ54.2》
【53.6 → 53.5】

朝：ﾄｰｽﾄ1/2枚､人参ｼﾞｭｰｽ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：野菜うどん(白菜､大根､ｺﾞﾎﾞｳ､長ﾈｷﾞ､うどん80g)
夜：かますの塩焼き､かき菜のおひたし､ｶﾛﾘｰｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分､半身浴30分､ｽﾄﾚｯﾁ､ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ

落ちないなぁって思ったら生理前の周期に入ってたわ
過食に注意しなくちゃ

739 ：なな(6日目)：2007/01/19(金) 20:27:55

開始時50.0kg
体重:48.2kg(-0.4)

朝食:野菜スープ、ホットケーキ
夕食:納豆、野菜カレー(ご飯なし)、ホットケーキ

今日はお休みだったのに体調を崩してしまい
寝てる1日でした。なので間食、昼食なし。
やっぱり生理前あたりは痩せないんですね…

740 ：トン子：2007/01/19(金) 22:29:15

参加表明>>737
前回報告(参加表明)>>737

【一日目】
　体重：67.0kg　(参加表明＋0.3㎏)
　体脂肪：37.0％　(参加表明±0％)

朝：ご飯、卵焼き、スモークサーモン、味噌汁
昼：かけうどん
夜：ご飯、肉団子とキャベツのスープ、スモークサーモン
間食：チョコレート、ドーナツ
他：ウーロン茶

運動：なし

とりあえず目標どおりご飯２杯食べないように頑張ってみた。

741 ：てくり：2007/01/20(土) 06:07:16

●ダイエット十日目【スタート時51.8kg・目標50.8kg】●
体重：51.5kg（－0.3kg）
朝：ご飯100g・ささ身入り温野菜サラダ・ヨーグルト・りんご半分・紅茶
間：人参ジュース
昼：ピザトーストサンド・ホワイトシチュー・野菜のゴマドレ和え
間：オレンジゼリー・オレオ一枚・薄焼き煎餅一枚
夜：焼き芋・お茶
運動：ウォーキング30分

●ダイエット十一日目【スタート時51.8kg・目標50.8kg】●
体重：51.2kg（－0.6kg）
朝：食パン6枚切り半分・大根、人参。かぼちゃのクリーム煮
・ヤーコンとちくわの煮物・バナナ・ヨーグルト・紅茶
間：人参ジュース
昼：五目炊き込みご飯・松風焼き・青菜のドレッシングあえ・もやしとワカメの澄まし汁
間：チョコ5粒・クッキー薄焼き煎餅各一枚・ココア
夜：じゃがピー（…orz）
運動：ウォーキング30分

ここ数日残業続きで目が回りそう。
夜が悲惨だ。
午後の間食との境目もあいまい。

742 ：翔花：2007/01/20(土) 12:24:09

☆８日目《ｽﾀｰﾄ54.2》
【53.5 → 53.3】

朝：梅干しと塩昆布のまぜご飯､納豆､大根の味噌汁
昼：人参ｼﾞｭｰｽ
夜：ﾎﾀﾃと芽ｷｬﾍﾞﾂのｺﾝｿﾒ煮､ほうれん草のお浸し､ｶﾛﾘｰｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml

半身浴30分､ｽﾄﾚｯﾁ

忙しくて昼食とれず…
人参ｼﾞｭｰｽがお肌にいいと聞いたので、昨日から飲み始めてみました
意外においしくてﾊﾏりそうです＾＾

743 ：てくり：2007/01/20(土) 19:54:23

●ダイエット十二日目【スタート時51.8kg・目標50.8kg】●
体重：51.1kg（－0.7kg）
朝：人参ジュース・具沢山スープ・マフィン・ヨーグルト・バナナ・紅茶
間：緑茶
昼：ご飯・温野菜サラダ・もやしのお浸し・魚のフライ半分・みかん
　　・キウイ半分・緑茶
間：トマトジュース・緑茶
夜：納豆汁・シュークリーム半分・新平家物語
運動：なし

休日出勤～。
でもやっと仕事、忙しい山場越えた～。
今日は寝る！眠くてたまらん。
夜のシュークリームは差し入れ。もう一つのお菓子は親戚から…
非常に気持ちはありがたい。ありがたいんだ…（遠い目）。

744 ：トン子：2007/01/20(土) 22:30:17

参加表明>>737
前回報告(一日目)>>740

【ニ日目】
　体重：67.0kg　(参加表明＋0.3㎏)
　体脂肪：36.0％　(参加表明－1.0％)

朝：リゾット、ヨーグルト
昼：ご飯、焼き鮭、納豆、味噌汁
夜：鯛雑炊
間食：チョコレート
他：ウーロン茶

運動：なし

今日もどうにかご飯はやめられたけれど、チョコレート食べ過ぎた感あり。
明日からは30分くらい歩けると良いな。

745 ：なな(7日目)：2007/01/20(土) 23:14:14

開始時50.0kg
体重:48.6kg(+0.4)

朝食:インスタントラーメン
昼食:コーヒー、クッキー
夕食:寿司(5皿)、茶碗蒸、味噌汁、アイス

あ～、食べ合わせ気持ち悪い！
夜食べてから吐いちゃった。風邪気味だからかな…
変な腹筋が痛くなった。
それにしても寿司ってなんでこんなにお腹いっぱいになるんだろ。

746 ：ｋ（３日目？）：2007/01/21(日) 00:52:19

参加表明：>>735
体重：44.5（1.5キロDown）

朝：寝てたら食べ損ねた・・・
昼：カップめん
夜：カツの中巻き4切れ、玉子焼き1切れ
間食：チョコ3カケラ、ビスケット2枚
その他：低脂肪乳と無糖コーヒー８：２を暖めてずっと飲んでた。

デカイ間食はとらないように頑張った。ごはんも控えめ気味で。
ジョーバ15分。
なんか快便だった。牛乳効果かな？

747 ：翔花：2007/01/21(日) 13:57:12

☆９日目《ｽﾀｰﾄ54.2》
【53.3 53.5】

朝：小麦と玄米のｼﾘｱﾙ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､人参ｼﾞｭｰｽ
昼：梅干しのおにぎり(ご飯120g､焼き海苔)とろろ昆布のお吸物
夜：外食ｽｰﾌﾟｶﾚｰ

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分､半身浴30分､ｽﾄﾚｯﾁ

いやん、増えちゃった orz
ちょっと歩いて来ます

748 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/21(日) 16:26:00

ここに登場してる人、全然必死じゃないじゃん。
夜にアイス食べたりして痩せる訳ない

749 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/21(日) 18:56:18

だいたい間食しすぎ
それくらい我慢できないなんて全然痩せる気ないだろ

750 ：k：2007/01/21(日) 19:36:40

参加表明：>>735
前回：>>746

バイト中に貧血起こしたorz
休日は暇でついお菓子に手出しちゃうけど、
忙しいと今度は程よく食べれなくてダメだ・・・。

751 ：なな(8日目)：2007/01/21(日) 22:07:34

開始時50.0kg
体重:48.2kg(-0.4)

朝食:納豆
昼食:バーガー、ウーロン茶
夕食:ドーナツ1個、するめ

納豆ダイエット、デマだったんだ～orz
まんまとやられたよ。でも確かに便通は良くなったから
我慢しよう！
納豆じゃだめなんだなぁ～…。

752 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/21(日) 22:36:27

納豆じゃだめなんだなってw
これ食べたら痩せる！なんて食品なんかねーよ
そんなんに頼って痩せようなんて考え甘すぎ

753 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/21(日) 22:45:04

ななはとてもダイエット中とは思えないピザ食だな。

754 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/21(日) 22:52:16

俺はその３倍は食ってるｗｗ

755 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/21(日) 23:28:05

勝手に食ってろ

756 ：トン子：2007/01/21(日) 23:28:54

参加表明>>737
前回報告(ニ日目)>>744

【三日目】
　体重：67.0kg　(参加表明＋0.3㎏)
　体脂肪：36.0％　(参加表明－1.0％)

朝：ヨーグルト、フルーツ、マフィン
昼：スープカレー
夜：ご飯、鮭、白子の煮付け
間食：チョコレート
他：ウーロン茶

運動：60分自転車

自転車久しぶりに乗った！

757 ：翔花：2007/01/22(月) 12:49:13

☆10日目《ｽﾀｰﾄ54.2》
【53.5 → 53.4】

朝：野菜ｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ､ｾﾛﾘ､ﾄﾏﾄ､玉ﾈｷﾞ)ﾖｰｸﾞﾙﾄ､人参ｼﾞｭｰｽ
昼：とろろかけご飯(五穀米100g､焼き海苔)大根とあおさの味噌汁､ほうれん草のお浸し
夜：鶏ｻｻﾐとｾﾛﾘの塩炒め､ｶﾛﾘｰｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分､ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分､半身浴30分､ｽﾄﾚｯﾁ

なかなか代謝があがらないわ…ﾄﾎﾎ

758 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/22(月) 18:06:36

>>753
生理中だって言ってるでしょ！

開始時50.0kg
体重:48.0kg(-0.2)

朝食:ストレートティー
昼食:サンドイッチ、ミルクティー
夕食:豆腐のあんかけ

そろそろ生理終了なので本格的に始めます。
生理中は痩せにくいので納豆以外は特に普通に生活してました。
確かにこれを食べたら痩せるなんて甘いですね…。
生理終わってからは痩せる時期に入るので頑張ります。

759 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/22(月) 18:07:31

>>758
なな(9日目)です　orz

760 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/22(月) 18:27:22

生理中だからって夜にアイスだのドーナツだの食べてる理由にはならないだろw

761 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/22(月) 18:59:32

緑黄色野菜とか食べない人多いね。
量だけ減らしてもバランス悪ければ免疫力減るし貧血になる。

762 ：てくり：2007/01/22(月) 19:02:33

●ダイエット十三日目【スタート時51.8kg・目標50.8kg】●
体重：50.9kg（－0.9kg）
朝：なし（寝ていた）
昼：人参ジュース・紅茶
間：蕎麦茶・ゆで卵・野菜炒め・新平家物語・紅茶
夜：りんご1/2・ヨーグルト・紅茶・牡蠣鍋
運動：ジョーバ90分・腹筋36回

良く寝たー。
先週は食が乱れまくったのと今朝の数値が目標近いので
明日に期待して食事を控えてみた。

763 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/22(月) 19:06:42

>>760
あんたウザイよ。

764 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/22(月) 19:45:57

>>762
なんで間食に野菜炒めなんだ？

765 ：てくり：2007/01/22(月) 20:32:19

>>764
単純に食べた時間がおやつの頃。
実質、その日のお昼w
お昼頃飲んだ人参ジュースだけで夜まで我慢すると
夜食べ過ぎそうな気配だったのであえて食べました。

766 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/22(月) 21:53:46

>>763
指摘されるのが嫌なら書き込まなければいい。

767 ：763：2007/01/22(月) 22:45:29

>>766
妄想の激しい奴だな～。
誰が指摘される側の人間なんていったんだ？

768 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/22(月) 22:56:15

他人のことでそんなに熱くなるなよw

769 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/22(月) 23:03:08

>>767
お前もな。
誰もお前を指摘される人間とは言ってない

770 ：763：2007/01/22(月) 23:18:21

>>768
すまん、悪かったｗ

771 ：トン子：2007/01/22(月) 23:20:13

参加表明>>737
前回報告(三日目)>>756

【四日目】
　体重：66.6kg　(参加表明－0.1㎏)
　体脂肪：36.5％　(参加表明－0.5％)

朝：ヨーグルト、フルーツ
昼：忙しくて食べられず
夜：ご飯（90g）、天ぷら(山芋、イカ)、白子の煮付け
間食：チョコレート、きのこスープ(昼食代わり)
他：ウーロン茶

運動：ウォーキング60分

突然の前日比－0.4kgに嬉しさを覚える。
昼ごはん食べられなかったからかな。

772 ：翔花：2007/01/23(火) 13:02:38

☆11日目《ｽﾀｰﾄ54.2》
【53.4 → 53.5】

朝：小麦と玄米のｼﾘｱﾙ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､人参ｼﾞｭｰｽ
昼：芽ｷｬﾍﾞﾂとかぶとﾄﾏﾄのｽｰﾌﾟ､梅干しのおにぎり(白米100g､焼き海苔)
夜：牛肉とﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｶﾚｰ炒め(牛ﾛｰｽ肉50g)ｶﾛﾘｰｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分､半身浴30分､ｽﾄﾚｯﾁ

朝から生理痛です…ｲﾀﾀ

773 ：なな(10日目)：2007/01/23(火) 17:14:48

開始時50.0kg
体重:48.0kg(変わらず)

朝食:ストレートティー
昼食:ミルクティ、クッキー1枚
夕食:小松菜の炒め物

間食なし、夕食は米などはとってません。
生理も終わったから体重が減るのが楽しみです。

774 ：てくり：2007/01/23(火) 19:02:23

●ダイエット十四日目【スタート時51.8kg・目標50.8kg】●
体重：50.1kg（－1.7kg）
朝：枝豆ご飯・茹で牡蠣と茄子・きのこ汁・ポンカン1/2・ヨーグルト
　　・人参ジュース
間：新平家物語・紅茶
昼：豚玉お好み焼き（小麦粉20gでソース、マヨ抜き）・紅茶
夜：りんご1/2・ヨーグルト・紅茶
運動：ジョーバ30分・腹筋60回

夕飯が少ないのは単に起きたのが遅かったので
食事が押してお腹空かなかったから…駄目じゃん。

今回は生理関係で数値が落ちにくいとは思っていたけど、
本当に増えていくのには焦りました。
そして、後半に仕事が忙しくて食も生活も乱れるとは想像していなかったです。
10日目辺りでは、今回の目標達成は無理だと諦めてました。
14日目の体重は、前日の食事を控えたのが効いたと思うので、正直、反則技だなっと。
食を控えすぎると代謝が悪くなると聞くのであまりしたくなかったですが
やれば目標達成しそうだったからしてしまいましたw

ちょっと反則技も使いましたが、
前回とあわせて一月に3.6kg減なので、自分にしては上出来です。
きっと参加してなかったらグダグダになった時点でもういいやと
ダイエット止めてたかもしれません。
このスレに参加して良かったです。
4週間ありがとうございました。

とか、書きつつ、2週間後に旅行に行くので、
もしかしたら舞い戻ってしまうかもしれませんw

775 ：翔花：2007/01/24(水) 13:56:35

☆12日目《ｽﾀｰﾄ54.2》
【53.5 → 53.4】

朝：人参ｼﾞｭｰｽ
昼：ｷﾑﾁうどん(白菜ｷﾑﾁ､豚挽肉20g､長ﾈｷﾞ､うどん80g)ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの胡麻和え
夜：大葉入りつくね(鶏胸挽肉70g､玉ﾈｷﾞ､全卵1/2個)ｶﾛﾘｰｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml

半身浴20分

生理痛のため運動は休止
週末に食事会が入っちゃったので、頑張って落としておかなくちゃ

776 ：なな(11日目)：2007/01/24(水) 18:58:33

開始時50.0kg
体重:47.9kg(-0.1)

朝食:麦茶
昼食:ストレートティ、チゲ春雨、サンドイッチ
夕食:焼きそば

あ～せっかく生理終わったのにあとちょっとで14日だ…orz
－5kgはできなかったのね…。

777 ：（･ω･） ◆Eq3J0XRZPs ：2007/01/24(水) 19:56:16

今日から参加！
名前：（･ω･）
性別： ♀
身長： 163
体重： 59.5
ダイエット法：食事制限と軽い運動
目標：ｰ２キロ

朝◎天然酵母パン一個に紅茶一杯
昼◎のり弁におかずはブロッコリー、アスパラ、人参の茹でたのとポテト蒸したやつと紅茶一杯
間食　飴三個、チョコ小さいの四つ（三時と六時に分けて食べた。）
夜◎納豆、鯛の粕漬けを焼いたの、ワカメスープ、ご飯茶わん半分　紅茶三杯

水分系が好きで取りすぎて無いか心配
飲み物に砂糖入れる時は合成甘味料（･ω･）
この後コーヒーも飲む予定

778 ：トン子：2007/01/24(水) 21:23:09

参加表明>>737
前回報告(四日目)>>771

【五日目】
　体重：67.0kg　(参加表明+0.3㎏)
　体脂肪：37.7％　(参加表明+0.7％)

【六日目】
　体重：66.1kg　(参加表明－0.6㎏)
　体脂肪：34.0％　(参加表明－3.0％)

朝：ご飯、納豆、肉じゃが
昼：うどん
夜：ご飯(お茶碗半分)、野菜入りワンタンスープ、モツ煮
間食：ガリガリ君
他：ウーロン茶、水

運動：ウォーキング60分

ご飯をしっかりに食べたのに何故数値に変化が・・・？

779 ：翔花：2007/01/25(木) 15:19:05

☆13日目《ｽﾀｰﾄ54.2》
【53.4 → 53.3】

朝：小麦と玄米のｼﾘｱﾙ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､人参ｼﾞｭｰｽ
昼：おにぎり(白米100g､梅干し､塩昆布､焼き海苔)ﾓﾔｼとｺﾞﾎﾞｳの味噌汁
夜：ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾁｰｽﾞのせｵｰﾌﾞﾝ焼き､ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ納豆､ｶﾛﾘｰｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml

半身浴30分､ｽﾄﾚｯﾁ

ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄだわ！
今から歩いて来ます!!

780 ：なな(12日目)：2007/01/25(木) 19:18:23

開始時50.0kg
体重:47.9kg(変わらず)

朝食:スパゲティ
昼食:コーヒー×２
夕食:鍋(きのこ、こんにゃく、野菜中心)

今日はお休みで仕事柄コーヒーをよく飲まなきゃならなくて
あんまり得意じゃないからお昼は胸焼けみたいにムカムカしてた。
夜はあっさり醤油味の鍋。さすが寒い時期はおいしいですね！
肉は彼がおいしそうに食べてましたさ。

781 ：（･ω･） ◆Eq3J0XRZPs ：2007/01/25(木) 22:51:45

二日目
59.5から59.1キロ

朝◎ピザトースト一枚、紅茶一杯
昼◎バランスオンとか言うクラッカーと紅茶２杯
間食◎飴二個、クッキー一枚紅茶一杯
夜◎納豆ご飯茶わん半分、水菜と蒸し鳥のサラダ、キャベツと人参入りの卵焼きとプーアル茶三杯

家でゲルマニウム温浴ができる石を
お風呂にいれてみたけどいーのか悪いのかわからない（･ω･）

782 ：翔花：2007/01/26(金) 12:59:22

☆14日目《ｽﾀｰﾄ54.2》
【53.3 → 53.2】

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ､人参ｼﾞｭｰｽ
昼：じゃこと梅干しのご飯(白米100g)かますの塩焼き､大根とあおさの味噌汁
夜：芽ｷｬﾍﾞﾂと人参のｽｰﾌﾟ､ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ納豆

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分､ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分､半身浴30分

☆結果
《54.2 → 53.2》ｰ1.0kg
まだ代謝が悪かったのと、
生理前の周期だったのと、
何より頑張りが足りなかったですね
改めて2回目の参加表明に参ります

783 ：なな(13日目)：2007/01/26(金) 19:00:47

開始時50.0kg
体重:47.9kg(変わない)

朝食:春雨チゲ、アイスコーヒー
昼食:アイスチャイラテ、クッキー
夕食:半ラーメン

う～ん、体重が動かない。
明日はお休みだから運動してみよう。
野菜もちゃんと取らないとなぁ、最近貧血気味です。

784 ：（･ω･） ◆Eq3J0XRZPs ：2007/01/26(金) 21:14:04

三日目
59.5から59.1キロ
朝◎豆乳パン一個に紅茶一杯
昼◎お弁当ブロッコリー、人参、カリフラワーの茹でたのにチーカマ、鮭の塩焼き半分紅茶一杯
間食◎缶コーヒー、飴三個、コアラのマーチ五つぶ、おせんべい二枚、クッキー一枚
夜◎海鮮と白菜の水炊き（ポン酢）カラダナビとか言うビスケット三枚
紅茶２杯にコーヒー一杯　

仕事行ったら三時のおやつを必ず食べなきゃいけない環境（･ω･;）
飴とかいっぱいもらうし食べないと気まずい状況

先輩、おせんべいとかティッシュの上にださんといて下さい（´･д･`）

785 ：なな(14日目)：2007/01/27(土) 21:23:01

開始時50.0kg
体重:47.5kg(-0.4kg)

朝食:そば
昼食:コーヒー、ナッツチョコ×３
夕食:寿司(３皿)

最初の目標は-5kgだけど意外と無理があった…。
まぁあと少しだから後2kg頑張って痩せます！！
ではでは

786 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/27(土) 23:26:08

参加表明>>737
前回報告(５・６日目)>>778

【八日目】
　体重：66.4kg　(参加表明－0.3㎏)
　体脂肪：36.5％　(参加表明－0.5％)

朝：ヨーグルト、フルーツ
昼：友人たちと外食
夜：ご飯（お茶碗半分）、鶏肉ときのこの炒めもの、サラダ
間食：なし
他：ウーロン茶、紅茶

運動：ウォーキング30分

サボり気味の自分に喝を入れなくては！

787 ：（･ω･） ◆Eq3J0XRZPs ：2007/01/28(日) 01:11:10

三日目
59.5から58.8

朝◎豆乳パン一個に紅茶一杯
昼◎お弁当ブロッコリー、カボチャ、じゃが芋の蒸したの紅茶一杯
間食◎チョコ４つぶ、飴三つ、デカビタC、蒟蒻ゼリー四個
夜◎コロッケ一個、ワカメスープ、ナタデココヨーグルトに緑茶２杯

お菓子が多い（･ω･;）

788 ：kura：2007/01/28(日) 11:52:12

今日から頑張ります。
体重　　　　　５６．５ｋｇ
目標体重　　　５１ｋｇ
体脂肪率　　　１３．５％
目標体脂肪率　５．０％
骨格筋率　　　３６．５＆
目標骨格筋率　４０．０％
ダイエット法　ランニング二時間、ヴィーガン食、キャベツダイエット
　　　　　　　筋トレ３０分、その他運動一時間

789 ：翔花：2007/01/28(日) 12:51:36

☆2回目参加表明

体重：53.4 《初回ｽﾀｰﾄ54.2》
目標：52.0《最終目標48.5》
ﾀﾞｲｴｯﾄ法：ｴｱﾛﾊﾞｲｸ､ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ､半身浴､ｽﾄﾚｯﾁ､ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ

昨夜は食事会でｲﾀﾘｱﾝﾌﾙｺｰｽでしたが、何とかﾌﾟﾗｽ200gに押さえられﾎｯとしてます
また今日から頑張りますわ

790 ：（･ω･） ◆Eq3J0XRZPs ：2007/01/28(日) 14:02:28

四日目
59.5から58.2キロ

朝◎豆乳パン二個にカフェオレ一杯
昼◎卵かけご飯茶わん半分紅茶一杯

これからオールで遊ぶから今のうちにカキコ
続きは明日＿φ（･д･`）

791 ：トン子：2007/01/28(日) 22:25:39

参加表明>>737
前回報告(八日目)>>786

【九日目】
　体重：66.4kg　(参加表明－0.3㎏)
　体脂肪：35.5％　(参加表明－1.5％)

朝：チョコレート
昼：親子丼(小)
夜：ご飯（お茶碗半分）、アボガドサラダ、豆乳鍋
間食：アイスクリーム少し
他：なし

運動：ウォーキング30分、ストレッチ

ニンテンドーDSのてくてくエンジェルを買ってみた。
明日から歩く量を増やします。

792 ：kura：2007/01/28(日) 22:36:22

ランニング二時間、その他運動一時間、筋トレ三十分

793 ：翔花：2007/01/29(月) 14:57:33

☆１日目《ｽﾀｰﾄ53.4》
【53.4 → 53.4】

朝：小麦と玄米のｼﾘｱﾙ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､人参ｼﾞｭｰｽ
昼：甘塩鮭､ｶｷ菜のｺﾞﾏ和え､梅肉入りめかぶ､あおさの味噌汁､五穀米100g
夜：鶏胸肉のつくね(温泉玉子)ぬか漬け(ｷｭｳﾘ､大根､ｶﾌﾞ)ｶﾛﾘｰｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分､ｽﾄﾚｯﾁ

半身浴前に足つっちゃって脱落、まだ痛むわ…ﾄﾎﾎ

794 ：kura：2007/01/29(月) 17:53:33

二日目
ランニング三時間
筋トレ三十分
その他運動一時間

795 ：トン子：2007/01/29(月) 22:16:25

参加表明>>737
前回報告(九日目)>>791

【十日目】
　体重：66.1kg　(参加表明－0.6㎏)
　体脂肪：36.5％　(参加表明－0.5％)

朝：ヨーグルト、フルーツ
昼：ご飯(お茶碗半分)、昨日の豆乳鍋の残り、明太子
夜：ご飯（お茶碗半分）、コブサラダ、野菜たっぷりトマトスープ
間食：モンブラン食べちゃったorz
他：紅茶、水

運動：ウォーキング、ストレッチ少々

毎日ほんの少しだけれど体重が減っていて嬉しい。

796 ：（･ω･） ◆Eq3J0XRZPs ：2007/01/29(月) 22:45:58

五日目
95.5から59.2キロ
朝◎なし
昼◎うどん、お茶一杯、コーヒー一杯
夜◎しゃぶしゃぶ食べ放題、サワー一杯、

食べ放題行っちゃった
おごりって言われたので誘惑に負けマスタ（`Д´）！

797 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/30(火) 16:10:04

最強デブが山本KIDクラスの肉体を手に入れるブログ
http://blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/

798 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/30(火) 19:53:49

↑
796はスルーしておくのか？
95.5→59.2

799 ：（･ω･） ◆Eq3J0XRZPs ：2007/01/30(火) 21:47:13

ちょっとみちゃったけどスルー（･ω･;）

六日目
59.5から58.7

朝◎バターロール一個、紅茶一杯
昼◎お弁当ブロッコリー、人参、カボチャ、じゃが芋の蒸したの
間食◎飴三個、蒟蒻ゼリー五個
夜◎納豆、カレイの煮付けバランスアップとか言うクラッカー

800 ：トン子：2007/01/31(水) 00:56:49

参加表明>>737
前回報告(十日目)>>795

【十一日目】
　体重：66.6kg　(参加表明－0.1㎏)
　体脂肪：34.6％　(参加表明－2.4％)

朝：ヨーグルト、サラダ、クリームチーズパン(小)
昼：モスのライスバーガー(かき揚)、アイスティー
夜：ご飯(お茶碗1/3)、春巻き、サラダ、野菜入りトマトスープ
間食：チョコレートひと口
他：紅茶、ウーロン茶、コラーゲンウォーター

運動：ウォーキング１時間、ストレッチ少々

体重が0.5kg増えてる・・・orz
でも、体脂肪率が一気に減ってるから、筋肉のせいかな？

801 ：kura：2007/01/31(水) 14:36:31

三日目
ランニング一時間
筋トレ三十分

四日目
ランニング三時間
筋トレ三十分
縄跳びなどその他運動一時間

802 ：トン子：2007/01/31(水) 23:48:18

参加表明>>737
前回報告(十一日目)>>800

【十二日目】
　体重：66.6kg　(参加表明－0.1㎏)
　体脂肪：34.5％　(参加表明－2.5％)

朝：ヨーグルト、サラダ、クリームチーズパン(小)
昼：サラダ、スコーン、クリームチーズパン(小)
夜：チャーハン
間食：大福
他：ウーロン茶、水

運動：ウォーキング１時間、ストレッチ少々

ウォーキングの癖がついてきたかも。

803 ：（･ω･） ◆Eq3J0XRZPs ：2007/02/01(木) 01:17:17

七日目
59.5から58.6

朝◎バターロール二個、紅茶一杯
昼◎お弁当ブロッコリー、人参、カボチャ、ちーかま紅茶一杯
間食◎缶コーヒー、蒟蒻ゼリー四個、飴三個
夜◎コンソメスープにバランスアップとか言うクラッカー、紅茶一杯

夕飯を少し減らしてみようと思う。

804 ：kura：2007/02/01(木) 20:00:31

五日目
筋トレ三十分
ランニング二時間

805 ：トン子：2007/02/01(木) 23:01:23

参加表明>>737
前回報告(十二日目)>>802

【十三日目】
　体重：66.7kg　(参加表明±0.0㎏)
　体脂肪：33.5％　(参加表明－3.5％)

朝：サラダ
昼：明太子おにぎり、サラダ、蒟蒻畑(グレープ、ピーチ)
夜：納豆巻き、おでん
間食：大福
他：ウーロン茶、水、ミックスジュース

運動：ウォーキング１時間、ストレッチ少々

体重は減らないが体脂肪率が減ってゆく・・・

806 ：（･ω･） ◆Eq3J0XRZPs ：2007/02/01(木) 23:42:27

八日目
59.5から58.7

朝◎バターロール二個、コーヒー一杯
昼◎バターロール一個、春雨ヌードル、紅茶一杯
間食◎飴三個、コンソメスープ一杯
夜◎スープカレー、レタスのサラダ、紅茶２杯

807 ：（･ω･） ◆Eq3J0XRZPs ：2007/02/02(金) 21:31:42

九日目
59.5から58.4

朝◎シリアルに牛乳とコーヒー一杯
昼◎お弁当ブロッコリー、人参、アスパラ、ポテト、カニコロッケ紅茶一杯
間食◎飴四個、缶コーヒー夜◎湯豆腐、ヨーグルト、ミロ、お茶一杯

今日は腹筋いっぱいしたよ（･ω･）

808 ：トン子：2007/02/02(金) 23:47:32

参加表明>>737
前回報告(十三日目)>>805

【十四日目】
　体重：66.7kg　(参加表明±0.0㎏)
　体脂肪：33.5％　(参加表明－3.5％)

朝：ご飯一口
昼：ハンバーガー、ミルクティ
夜：シュウマイ、おでん、サラダ、ご飯半膳
間食：ココア
他：ウーロン茶

運動：ウォーキング１時間、ストレッチ少々

体重減らずに２週間が過ぎました。
絶対に食べすぎだな・・・。
また続けてウォーキング頑張ります！

809 ：トン子：2007/02/02(金) 23:50:37

続けて６回目の参加です。よろしくお願いします。

名前：トン子
性別：女
身長： 155.0cm
体重： 66.7kg
体脂肪率：33.5％
前回までの報告：
初回　70.2kg→66.8kg(-3.4kg)
２回目　66.9kg→64.3kg(-2.6kg)　
３回目　65.8kg→63.6kg(-2.2kg)
４回目　途中で挫折
５回目　66.7kg→66.7kg(±0.0kg)

ダイエット法：炭水化物を減らす、歩く

目標：
今回こそ体重変化が見られるように頑張る！

810 ：kura：2007/02/03(土) 04:19:27

六日目
ランニング三十分

811 ：（･ω･） ◆Eq3J0XRZPs ：2007/02/04(日) 00:58:38

10日目
59.5から58.4キロ

朝◎シリアルに牛乳と紅茶一杯
昼◎お弁当ブロッコリー、カボチャ、カニコロッケ
間食◎飴二個、クッキー一枚、チョコ三つぶ、缶コーヒー
夜◎恵方巻一切れ、納豆ご飯にマグロの刺身、味噌汁、マカロニサラダ

節分終了（･ω･）ﾉｼ

812 ：（･ω･） ◆Eq3J0XRZPs ：2007/02/04(日) 14:44:27

11日目
59.5から58.2キロ

朝◎バターロール二個、紅茶一杯
昼◎ミロ一杯、紅茶一杯肉じゃが

これから遊びに行くのでわかるところだけ
今のうちに書きます（･д･）

813 ：kura：2007/02/04(日) 17:25:30

七日目
ランニング三十分
八日目
ランニング二時間
筋トレ三十分
その他運動一時間

814 ：（･ω･） ◆Eq3J0XRZPs ：2007/02/05(月) 22:39:25

11日目
59.5から58.5
朝◎コーヒー一杯
昼◎卵雑炊、お茶一杯
間食◎ガム２つぶ、クレープ
夜◎お寿司

クレープ食べて痩せる気あんのか？自分（･ω･）・・・

815 ：トン子：2007/02/05(月) 23:09:05

参加表明>>809
前回報告(参加表明)>>809

【三日目】
　体重：66.8kg　(参加表明＋0.1㎏)
　体脂肪：35.5％　(参加表明－1.5％)

朝：鮭ご飯ひとくち
昼：サラダ、ビーフストロガノフ、コンソメスープ
夜：サラダ、野菜炒め、ご飯少々
間食：アメ
他：ウーロン茶、水、緑茶

運動：ウォーキング１時間

お昼食べ過ぎました。

816 ：（･ω･） ◆Eq3J0XRZPs ：2007/02/06(火) 21:38:44

12日目
59.5から58.5キロ

朝◎バターロール二個、紅茶２杯
昼◎お弁当、紅茶一杯
間食◎飴三個、コーヒー
ナタデココ
夜◎もやしソバ、紅茶２杯

817 ：kura：2007/02/06(火) 22:17:33

九日目
ランニング二時間、筋トレ三十分
十日目
ランニング二時間、筋トレ三十分

818 ：（･ω･） ◆Eq3J0XRZPs ：2007/02/08(木) 00:11:25

13日目
59.5から58.5

朝◎紅茶一杯、あずきパン
昼◎朝マックのベーグルと野菜生活
間食◎飴二個、チョコ一個、おせんべ、紅茶
夜◎きつねうどん、紅茶２杯、蒟蒻ゼリー三個

（･ω･）明日で最後！全然ダイエット食じゃなくなってきた･･

819 ：スリムななし(仮)さん：2007/02/08(木) 08:54:17



820 ：しま：2007/02/08(木) 10:24:23

今日から頑張ってみる

名前：しま
性別：女
身長： 155
体重： 54
ダイエット法：軽い運動、食事の量を減らす
目標：51

821 ：Åﾁｬﾝ：2007/02/08(木) 11:16:21

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで５㌔太ったのぉでわたちも今日からﾌｧｲｵｰ♪

名前　　　Åﾁｬﾝ
性別　　　女の子
身長　　　154㎝
体重　　　48㌔（；´Δ｀）
ﾀﾞｲｴｯﾄ法　食事制限・ジム・半身浴＆ﾏｯｻｰｼﾞ
目標　　　とりあえず44㌔きろうね

822 ：Åﾁｬﾝ：2007/02/08(木) 23:18:15

●１日目●
　　
朝ごはん　　　玄米雑炊・おかず少々・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼ごはん　　　とろろ卵そば
３時のおやつ　杏仁豆腐
夜ごはん　　　玄米雑炊・納豆・白菜と卵のｽｰﾌﾟ・ｻﾊﾞ

体重　　　　　48.0㌔⇒47.6㌔

823 ：（･ω･） ◆Eq3J0XRZPs ：2007/02/09(金) 00:03:34

最終日
58.5（･ω･）１キロだけ減った。
ちゃんと野菜中心にすれば良かったよ(TдT)

824 ：Ｍ：2007/02/10(土) 15:00:23

昨日から始めてみますた。
2/9～2/23
名前：Ｍ
性別：女
身長：153ｾﾝﾁ
体重：47.5㌔
ダイエット法：食事制限・腹筋＆背筋＆腕立て各100回・電車立ちっぱ
階段利用・早寝早起き・半身浴・飲料は水とお茶
目標：42㌔

ルックス重視のバイト面接までに痩せてみせる！

825 ：Ｍ：2007/02/10(土) 15:05:41

1日目（昨日）
泊まってきたもんで投下出来なかった。
朝食→フレンチトースト2枚・野菜スープ・アクエリ
昼食→無し
夕食→米・砂肝・びんちょう2切・漬物・レモンティー1杯
寝る前にお茶少々

結果→46㌔
目標→42㌔（あと４㌔）
無駄なもん食ってんな…飲み物も気をつけよう('A`)

826 ：ウコン：2007/02/11(日) 07:50:02

一週間で２ｷﾛ太った(´Д｀)今日から始めます。

名前：ウコン
年齢：１９
身長：１６６
体重：４９．５
特にデブなとこ：顔・下腹

目指せ‐５ｷﾛ！

827 ：にゃー：2007/02/11(日) 08:09:14

２/１１～２/２５
名前：にゃー
性別：女
身長：１５５センチ
体重：４８キロ
ダイエット法：１日１ｏｒ２食をプロテインドリンクに置き換え、長風呂、ダンスのレッスン

今が人生で一番体重多いです、やばいので頑張ります！！

828 ：スリムななし(仮)さん：2007/02/11(日) 19:00:42

運転とか書いてない方がいらっしゃいますがその方は運動はなしですか？

829 ：ねっく：2007/02/11(日) 22:26:28

名前：ねっく
性別：男
身長：168cm
体重：58～59kg
ダイエット法：間食減らしたり食事制限，筋トレ，多く歩くように
目標：56kgぐらい　腹筋割れててたのが目立つぐらいになればいいかも・・

最近運動してないせいか最近結構体重が増加＆筋力が衰えてきて･･。
体つきは細いんで脂肪がつくと結構目立つんですよね(￣ω￣;)
筋トレはできるだけ毎日上半身と下半身、交互にしていきます。

明日から始めていきます！

830 ：スリムななし(仮)さん：2007/02/12(月) 13:38:25

名前ゆー
性別女
身長１５８
体重５６

ダイエット法軽い運動半身浴食事制限
で、とりあえず５１キロ目指します(´･ω･`)

今日からがんばろー

831 ：スリムななし(仮)さん：2007/02/17(土) 12:02:42

名前：まる
性別：女
身長：155
体重：45
ダイエット法：半身浴・軽い食事制限・筋トレ

今日から始めます！！

832 ：スリムななし(仮)さん：2007/02/19(月) 23:19:42

みんなもっと頑張って！

833 ：つん：2007/02/20(火) 14:41:06

名前：つん
性別：女
身長： 155
体重： 46.5
ダイエット法：間食を控える、ドカ食いはしない、たくさん動く
目標： 43

この１年で３kg太ったので、元に戻したい…

834 ：ﾃﾞﾌﾞｽ(｀；ω；´) ◆xwjzAyxf0s ：2007/02/23(金) 23:38:26

名前：ﾃﾞﾌﾞｽ
性別：女
身長：150
体重：57
ダイエット法：断食・食事制限・運動・ストレッチ
目標：50

835 ：スリムななし(仮)さん：2007/02/25(日) 09:23:59

自転車ってどれくらい漕げば痩せる？

836 ：スリムななし(仮)さん：2007/02/25(日) 16:53:10

>>835の体重にもよるけど20～30km以上は漕がないとだめだと思う。
私の場合、10km以下だと全然体重落ちなかった。

837 ：スリムななし(仮)さん：2007/02/25(日) 21:51:43

黒酢ダイエット
http://daietto.ninpou.jp/

838 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/04(日) 22:05:22

名前：メス豚
性別：女
身長：156
体重：54
ダイエット法：なわとび、ウォーキング、食事制限
目標：51ｷﾛになりたいお

839 ：アホンダーラ：2007/03/04(日) 23:16:44

名前：アホンダーラ
性別：男性
身長： 172
体重： 63kg
ダイエット法：食生活の改善、週一運動
目標： 55kg

昨日の食事
朝：クリスプチョコ一切れ50kcal、ココナッツサブレ3枚80kcal、野菜ジュース200cc65kcal　
昼：クッキー2枚80kcal、ぶどうジュース、200kcal
夜：アイスクリーム150kcal、チョコクッキー2枚80kcal、飴3個30kcal

昨日合計：730kcal

今日現在までの食事
朝：ご飯2杯600kcal、納豆65kcal、銀鮭100kcal、味噌汁30kcal、のり10kcal、漬物10kcal
昼：なし
夜：野菜ジュース93kcal、チョコクリスプ一切れ50kcal、クッキー2枚80kcal、アイス半分150kcal

本日合計：1188kcal

840 ：太ったら死ぬ：2007/03/05(月) 12:47:27

名前：ハートブレイカー
性別：女
身長：１６０㌢
体重：４５㌔
ダイエット法：外科的絶食法　心臓手術
術後３日目に一般病棟に帰還。
体重：４０㌔　痩せてた。

841 ：⊂ﾆﾆ( ^ω^)ﾆ⊃：2007/03/07(水) 00:00:14

今日から参加します!

名前：⊂ﾆﾆ( ^ω^)ﾆ⊃
性別：女
身長：161cm
体重：49kg
ダイエット法：食事制限、野菜中心、通学を自転車往復一時間
目標：45kg!!!!!

842 ：⊂ﾆﾆ( ^ω^)ﾆ⊃：2007/03/07(水) 23:13:02

一日目

今日の体重→38.6kg

朝･野菜ジュース
昼･おにぎり一つ
夜･白米、お味噌汁、ほうれん草ときのこの野菜炒め、豆腐サラダ、ポテトサラダ、ベーコン一切れ、ウィンナー一本

間食･お饅頭一つ、ひなあられ

運動･通学路自転車往復一時間

食事は夜バランス重視にしました。食生活が乱れているので三食きちんと取ろうと思います。
あと間食を０にしたいです…。
なわとび買ってきたんで明日からやろうとおもいます。

843 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/07(水) 23:22:49

名前：スコーピオン
性別：女 18才
身長：165ｾﾝﾁ
体重：57㎏
ダイエット法：間食抜き、風呂上がりのストレッチ、30分ウォーキング、
地面滑らない気配がしたら40分ランニング、軽く筋トレ。

目標：先月まで53㎏だったので、まず53まで落とす。
お菓子は前半食べない!運動は最後の地元を楽しみながらやる。

844 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/11(日) 19:17:37

age

845 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/14(水) 15:12:00

名前：ピザニート
性別：男
身長：161
体重：65
ダイエット法：食事制限
目標：60kg

今日からダイエット始めます。
今朝はバナナを食べました。
出来る限り食事を制限して頑張りたいと思います。

846 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/14(水) 15:36:11

現在、身長１７５で体重６０→やせれるとこまで。
毎日ジムで泳ぐ＆走る＆筋トレ。野菜スープ＆薄いお茶２Ｌ以上

847 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/14(水) 15:58:44

>>846
まったく同じスペックだ。
気合入ってるね。頑張って

848 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/14(水) 16:20:47

８４７さん、ありがとう。頑張りまーす！
ちなみに女です。

849 ：あ：2007/03/14(水) 16:37:50

いくら食べても太らないので逆に体を鍛えて食って体重増やします
身長178
体重55
朝
巻き寿司緑茶みそ汁
昼
ご飯焼き魚緑茶みそ汁
夕方
ﾏｰｶﾞﾘﾝﾄｰｽﾄ、ｸｯｷｰ
夜は体鍛えた後報告
ふざけではありません

850 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/14(水) 16:40:57

夜食わなかったら痩せるよ

851 ：あ：2007/03/14(水) 16:51:58

すいません､あと朝夜は毎日半身浴してます
夕方にｺｰﾋ砂糖一本も飲みました
夜はｽﾄﾚｯﾁと筋トレの予定です

852 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/15(木) 07:38:32

スレタイ100万回読んで出直せ

853 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/15(木) 14:44:12

>>178
とりあえずもっと食え。
痩せるのも太るのもそれなりに努力は必要。
そして体を鍛える前に頭を鍛える事をオススメする。

854 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/15(木) 15:55:58

蒟蒻ゼリーだけを食い続けたら三キロぐらいは痩せそうじゃないか？

855 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/15(木) 16:28:48

昨日ずっとあるってたら
80→78
デブは最初痩せやすいってマジなんだな
ちゃんと計量時の条件は大体そろえてある

856 ：あ：2007/03/16(金) 00:23:07

一日目
昨日は出来ずそのまま寝てしまいました
だから今日一日目です
あと食事はﾀﾞｲｴｯﾄじゃないので省きます
ですが体脂肪を減らしたいのでそこは勘弁してください
今日は筋トレとｽﾄﾚｯﾁを慣らす程度にしました
やっていた時と違い体が別人みたいでした…。
今から風呂で半身浴して寝ます
体重55
体脂肪14､1

857 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/18(日) 10:42:11

>>855
地道にガンガレ。太る習慣をなくす努力だ！