【短期】14日間で必死でダイエットするスレ　2

開始時　160.5　体重57.6
十日目　体重55.4（前日-0.4）
朝：ワカメと青菜の味噌汁、五穀米ご飯（半分）、菜花の胡麻和え
昼：鮭弁当（焼鮭、筑前煮、白米）
夜：なし
間食：バターサンド１枚
明日から2泊3日の旅行なのでこのスレにこれません。
リバウンドしないように気を引き締めて行きます。

【身長】162
【体重】57
【運動】ｽﾄﾚｯﾁ，筋トレ

【目標】2週間後に写真撮影があるのでー５kgおとす！！
朝・昼→お弁当
夜 →炊き込みご飯，お刺身
今日から参加します☆

名前： クルマシ
性別： 女
身長： 159
体重： 56.5　体脂肪17kg
ダイエット法： 歩く・走る・ストレッチ・バランスボール・ヨガ・筋トレ
目標： 体脂肪-5kg + 筋肉増量。2週間で出来るだけ絞る。

携帯からすみません。

携帯からすみません。
【名前】ルーツ
【性別】女
【年齢】15
【きっかけ】高校入学に向けて
【現在の身長,体重】160cm,55�s
【目標体重】50�sをきる
【内容】食生活を見直す。(間食禁止。野菜中心。1口50回噛む。腹8分目。)
踏み台昇降&筋ﾄﾚ&ｽﾄﾚｯﾁ

【身長】165�p
【体重】69�s orz
【性別】男
【内容】ジョギング１時間／日
【目標】−５�s以上

かなりハードですが頑張ります！
部活引退してから約15�s太りました＿ﾄ￣|〇
もう泣きそうです。
高校入学まで時間がない……
食生活もいろいろ参考にして変えていきます

前回>>937

10日目　65.0kg(-0.2)
朝　ホットケーキ
昼　たまごサンド　野菜ジュース
夜　肉じゃが　サラダ　ほうれん草のオムレツ　白菜の味噌汁

934ｻﾝありがとうございます★
６日目★
【体重】42.6
【目標】41.5

朝…卵焼き、マカロニサラダ、かぼちゃコロッケ、ベーコンアスパラ巻き、プレーン寒天、野菜ジュース、クッキー4枚

昼…弁当おかずのみ(卵焼き、ベーコンアスパラ巻き、かぼちゃコロッケ、シューマイ、マカロニサラダ、アスパラ)お茶

間…おかき５こ、クッキー６こ、干しいも１枚、みかん

夜…なし

今日ゎイヤなことがあって暴食してしまった。明日ゎいっぱい歩く!!

前回>936
最終報告
名前:ゆきみ
身長:160�p
開始前:55�s
14日目:51�s
4�s減(｀・ω・´)
腹筋のおかげで腹がすっきりしました。
40キロ代になれるよう 継続して
運動していきたいと思います。

940

0800 ﾄﾞﾅﾂ 汁そば
1500 煎餅 マシュマロ二個 キャベツの炒め物
1900 れんこんハンバーグ ご飯
2200〜0600 シュガーレスガム レモンのビタミン剤
0630 アメリカンドッグ コロッケ

バイト後が我慢出来ない‥

よる、もうちょっと早い時間に普通に食べるのはダメですか?
アメリカンドッグ、コロッケを寝る前に食べるのは自殺行為ですよー。

サラダ、こんにゃく田楽、大量の水、
あとは脳をだますために、ちょっとだけ炭水化物と
デザートに100kcal以内の物(グリコの80kcalアイスとかメイトーのプリンとか)

我慢しすぎて爆発しているようですねー。

>>957
あ！？
てめー何指図してんだよ！
調子のってんじゃねぇぞ！
ブ男がっ

　　　　　＿＿＿
　　　 ／　　　　 ＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 /　　 ∧　∧　＼　　／
　　|　　　　 ・　・　　 |　＜　>>957氏ねよおめー
　　|　　　　 ）●（　　|　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
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　　　 ＼＿＿＿_／

名前：由乃
性別：女
身長： 154
体重： 50
ダイエット法：ジム、低カロリー、踏み台昇降 、禁菓子、がっちゃんダイエットたまに
目標： 好きな人と同じBMIになります　43.8キロ
　　
菓子のみダイエットで下半身太りました。

名前:ひかる
身長:160cm
体重64kg
ダイエット法:置き換え,ダンベル,間食しないようにする
目標:56kg
　　とりあえず2週間(3月一杯)でBMI22(標準)に戻す。

957 レスありがとうございます。22〜6時はバイトでサラダなどは食べれる環境じゃないんです(つд｀)片手で食べれる物なら良いらしいんですが‥今日は19時に夕飯をお腹いっぱい食べて、ガムと水で6時まで乗りきろうと思います。お腹すいて眠れないのが続いてつらい orz

前回>>953

11日目　65.0kg(±0)
朝　お茶漬け
昼　サラダ、かにシュウマイ
夜　酢の物、アサリの塩煮、納豆ご飯、刺身
間食　クッキー2枚　ガム2粒　

12日目
結構痩せてきたと思う。ジーパンがユルユルになった
体重は最終日を迎えてから量る
減量前　６９・６�`　１７８ｃｍ
とりあえず６５�`切ってたら目標達成かな　

開始時：57.1（身長159）　目標：年末年始前の55。今回は55台に乗る。
方法：バランス良く三食、毎日適度な運動、お菓子は無しか200kcal程度。

昨日5日目　57.6（一昨日より+0.4 開始より+0.5）　酷い便秘
三食○　適度運動×　おやつ無し○

50.6キロ
昨日は　
朝アイス　昼蒟蒻メン　夜アイスのみのはずがバウムクーヘン、かにめし…
太りました。足の太さに吐き気がします。
今日は　朝ピーナツトースト　ﾌﾟﾘﾝ二個　バウムクーヘン　ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
昼　あんぱん　豆乳　野菜ジュース
あんぱｎダイエットスレを見るやいなや…
これからジムに行って、夜は抜き　明日は朝あんぱん昼は…なんにしよう。
エアロバイクとジョギングだけなのにふくらはぎに筋肉ついた。　

性別： 女
身長： 153
体重： 46
ダイエット法： ウォーキング、エアロバイク、ホットヨガ
目標： 42

最近暴食が止まりません。体が重いです。
今日から気合だーーーーーーーー!！
　
朝：ピザ一切れ
昼：たらスパ、チーカマ４本

名前・れい(女)　身長・154　体重・49　目標・47　方法・どか食いしない、間食を控える、ウォーキング、スﾃｯﾊﾟｰ、筋ﾄﾚ、なるべく動くなど。 定期的に報告しにきます！痩せてｶﾜｲイ服着るぞ！

名前：＿＿○＿
性別：♀
身長：161cm　
体重：57.5kg
ダイエット法：一日の摂取カロリーを１０００kcalにおさえる
目標：２週間で-2〜5落としたい！

目標体重は48kg

朝：グレープフルーツ　キャベツ　とうもろこし　・・・２１０
昼：age豆腐一個　韓国のり　卵焼き　・・・３８０
晩飯：さつまいも一本（およそ４００)ｱｲﾀｰ　・・・４００

今から明日までもう晩飯たべない
報告にくるからね。でももう少しで終わりそう

名前：あかつき 身長：167cm 体重：67�s ダイエット法：運動、食事制限 目標 ：14日で落とせる限界まで

名前 ☆ω☆
体重 50キロ
身長 157センチ

ダイエット初めて5日過ぎました。
ピークから3キロ減

方法・朝、昼ダイエット食180カロリーに押さえる
ご飯、パンはなるべく食べない
間食０

目標は45キロ!!

性別：♀
身長：163
体重：55
ダイエット法：1000kcal以上食べない、ウォーキング半身浴など
目標：50

身長：155cm
体重：52kg
目標：47kg
方法：夕食控え目、低炭水化物、運動

旅行に向けて集中して頑張ろう！

>>919
>>946
【体重】48.2ｷﾛ
【体脂肪】28％
【反省】運動が足りないと思う

前回>>963

12日目　65.0kg(±0)
朝　バナナクリームパン、ヨーグルト
昼　うどん
夜　ハヤシライス、サラダ、高野豆腐、南瓜の煮付け
間食　おはぎ1個
3時ごろ、差し入れのおはぎを食べてしまった。自分に甘すぎる・・・。

前回967
−２日目−
昨日の夜　煮付け(こんにゃくのみ)
朝　魚肉ソーセージ１本
　
便秘です。ヨーグルト食べてるのに。便秘には
何が効きますか？

よろしくです。丁度２週間後に同窓会です。
性別：３０代女
身長：１７１�a
体重：５６．７�`
体脂肪：２５%
目標：５３�`/２１�l

有酸素運動一日最低一時間　日替わりで筋トレ　腹筋背筋は毎日３０回ずつ
半身浴３０分　寝る前ストレッチ　間食しない　炭水化物抜き　

>>976
食事が少なすぎても便秘になりますよ。温野菜を多めに食べて、水分とれば
お通じがくると思います。

名前 三日
性別 女
体重 約54
身長 155
ダイエット法 寒天 縄跳び ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
目標 48

朝：ご飯､鮭､納豆､味噌汁､漬物､野菜､苺
昼：ﾊﾟﾝ､牛肉､ｻﾗﾀﾞ､ｽｰﾌﾟ､苺ｹｰｷ
間：貝柱
夕：蜜柑ｾﾞﾘｰ､昆布茶
運動：ｽﾄﾚｯﾁ1時間

朝昼食べ過ぎた…もっと頑張れろ。

名前；ﾃﾞﾌﾞｽ(^_^;)
女
身長；158
体重；56
ダイエット法；腹筋背筋毎日100回、くった次の日絶食、その次の日はくいその次の日はくう、それくりかえす

目標；高2からみんなを驚かせ、45キロになったら元すきなひとを遊びに誘う！

名前： 鼻炎
性別： 女
身長： 153
体重： 50.4ｋ
ダイエット法：
昼は軽めに朝晩しっかりたべる。
お菓子は自分で作ったもの以外食べない（失敗しても食べない）
毎日腹筋、背筋を腹が痛くなるまでやる

目標： ウエスト58センチｗｗｗｗｗｗｗ

とりあえず食べたものとか

朝 プチクロワッサン4つ ベーコンエッグ
昼 鮭弁当
おやつ アイス小 プチクロワッサン
夜 キムチ納豆 ごはん一杯

運動 縄跳び ストレッチ


明日はもっと野菜をとろう…

前回>>975

13日目　65.0(±0)
朝　なし
昼　メロンパン
夜　いなり寿司、サラダ、たまごスープ、納豆、いかリングフライ
間食　スナック菓子、ガム3粒
マッサージをさぼりがち・・・・。お通じもあまりよくない。

名前：しぶちん
性別：女
身長：156
体重：72
ダイエット法：縄跳び　半身浴　間食を減らす
目標：とりあえず-5�sを目標に頑張る
　　　　着れる服を増やす

こんにちは。前回は終わりがけのインフルエンザにかかってしまい
断念してしまいました。
やろうと思えばできたのに、やらなかったのは
やっぱり自分の意思が弱いせいだと思います・・！！
ということで今度の二週間は死にものぐるいで頑張ります！！

>>974
【体重】49ｷﾛ
【体脂肪】25％
【反省】体脂肪がかなり減った(゜Д゜)
このままがんばる

二日目

体重 54


朝 ウインナーロール3つ
昼 そば
おやつ クリームクロワッサン
夜 キムチ納豆 ごはん トマトジュース

運動 縄跳び



orz

最終日
開始時　160.5　体重57.6
本日　体重55.8（開始日-1.8）
朝：ワカメと豆腐の味噌汁、五穀米ご飯（半分）、菜花の鰹節和え
昼：惣菜パン、カフェオレ
夜：天むす2つ、竹輪一本
間食：バターサンド１枚
当初目標は達成しましたが、週末2泊３日の旅行でやはり少しリバってしまったのが残念です。
明日から、再度参戦します。
次の目標は54�s。4月から新しい職場に移るため、頑張ります。

前回>>983

最終日　64.8(-0.2)
【最終結果　67.0→64.8(-2.2)】
朝　いちご4個
昼　あんぱん、牛乳
夜　かまぼことツワの煮物、真鯛のフライ、アスパラのベーコン巻、味噌汁
間食　ドライフルーツ（マンゴー）

今日までに目標の-3kgは達成できませんでした('A`)
でもこれからも続けていきます。毎日ここを見ていて参考になりました。
みなさんも頑張ってね(｀･ω･´)

三日目

体重 54

朝ひじきごはん 餃子一個
昼 焼き肉
おやつ プリン
夜 キムチ納豆 ごはん二杯半 ミルフィーユっぽいもの二個

運動 縄跳び

名前　ペシイ
性別　女
身長 158�p
体重 57�s
ダイエット方法　間食一切なし、できる限り6時以降は何も食べない
目標　顔ヤセ身体ヤセ目指す。カッコイイ女になる。

>>986
【体重】49ｷﾛ
【体脂肪】25％
【反省】体脂肪ｷｰﾌﾟ!!!動き回ればやせるね

新スレ立ててきます。
初めてなので、ちょっと待っててください。

立てました
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143039642/l50

ume

体重 変わらず

朝パン クッキー
昼パスタ
おやつクッキー
夜牛丼


今日寒天たくさんかってきた
明日から2食寒天にするいきおいでかんばる