【短期】14日間で必死でダイエットするスレ 3
〔13日目〕 初回>>675 前回>>932
体重：68.0（初回より-2.4）
朝：ヨーグルト100g、ご飯50g、みそ汁（高野豆腐入り）、納豆
昼：冷奴、リンゴ黒酢（50kcal）
間：牛乳プリンもどき150ml分
夜：豆ご飯80g、みそ汁、白和え（人参・大根・普段草入り）、野菜天ぷら２個、
とんかつ３切れ、サラダ（レタス、トマト1/4個）
その他：ブラックコーヒー×2
運動：ウォーキング60分、ショコ45分、ゲルマ温浴20分、ストレッチ
明日で一旦終了なので、目標値を維持したい。
体重：68.0（初回より-2.4）
朝：ヨーグルト100g、ご飯50g、みそ汁（高野豆腐入り）、納豆
昼：冷奴、リンゴ黒酢（50kcal）
間：牛乳プリンもどき150ml分
夜：豆ご飯80g、みそ汁、白和え（人参・大根・普段草入り）、野菜天ぷら２個、
とんかつ３切れ、サラダ（レタス、トマト1/4個）
その他：ブラックコーヒー×2
運動：ウォーキング60分、ショコ45分、ゲルマ温浴20分、ストレッチ
明日で一旦終了なので、目標値を維持したい。
初回>>741前回>>891
9日目
朝食：ダイエットサポートドリンク、みそ汁、韓国のり、カフェオレ、クッキー
昼食：梅茶漬け、韓国のり、麦茶
夕食：ダイエットサポートドリンク
間食：麦茶、水
体重：53.8kg(前回-0.6)
うわっ！今回下がりすぎっ！！
…ってほどでもないですが、今までよりだいぶ下がりがすごいので少しビックリしてしまいました。
53kg台は久しぶり～♪
少しおなかがひっこんだし、いい感じです♪♪
今日から普通に食べようかと白いご飯を用意したのですが、怖くなってやめたため、朝は変なメニューになってしまいました(^_^;)
明日・明後日はリバウンドの日だ～。
体重計に乗るのが怖くなりそう…。
9日目
朝食：ダイエットサポートドリンク、みそ汁、韓国のり、カフェオレ、クッキー
昼食：梅茶漬け、韓国のり、麦茶
夕食：ダイエットサポートドリンク
間食：麦茶、水
体重：53.8kg(前回-0.6)
うわっ！今回下がりすぎっ！！
…ってほどでもないですが、今までよりだいぶ下がりがすごいので少しビックリしてしまいました。
53kg台は久しぶり～♪
少しおなかがひっこんだし、いい感じです♪♪
今日から普通に食べようかと白いご飯を用意したのですが、怖くなってやめたため、朝は変なメニューになってしまいました(^_^;)
明日・明後日はリバウンドの日だ～。
体重計に乗るのが怖くなりそう…。
2日目 前>>920
体重： 56.0㎏ （-0.6)
朝： タマネギ＋鰹節＋昆布ポン酢
昼： なし
夜： サバ
間食：烏龍茶
運動：もも上げ100回、腹筋30回
昨日書きそびれた分です。結局食べてるよ自分orz
明日から学校までチャリこいで行こうと思います。
坂道多いし腹筋に効くといいなー
体重： 56.0㎏ （-0.6)
朝： タマネギ＋鰹節＋昆布ポン酢
昼： なし
夜： サバ
間食：烏龍茶
運動：もも上げ100回、腹筋30回
昨日書きそびれた分です。結局食べてるよ自分orz
明日から学校までチャリこいで行こうと思います。
坂道多いし腹筋に効くといいなー
初回>>884 前回>>912
3日目(風邪でダウン(´･ω･`))
熱の為食欲が低下したので、夜に、ゼリーと唐揚げを食べた。お茶ばかり飲んでいた。
4日目
体重:53.4(初回から-1.6)
昼:ドーナツ一口(誘惑に負けたorz)、飲むヨーグルト
夜:鰆のホイル包み焼き、揚げだし豆腐、もやしのお浸し、クッキー5枚、シュークリーム1/2個、ロールパン1つ
運動:サーキットエクササイズを2セット
サーキットエクササイズに、だいぶ体が慣れて来た。土日は気がゆるみがちになるので、ドカ食いだけは避ける。
3日目(風邪でダウン(´･ω･`))
熱の為食欲が低下したので、夜に、ゼリーと唐揚げを食べた。お茶ばかり飲んでいた。
4日目
体重:53.4(初回から-1.6)
昼:ドーナツ一口(誘惑に負けたorz)、飲むヨーグルト
夜:鰆のホイル包み焼き、揚げだし豆腐、もやしのお浸し、クッキー5枚、シュークリーム1/2個、ロールパン1つ
運動:サーキットエクササイズを2セット
サーキットエクササイズに、だいぶ体が慣れて来た。土日は気がゆるみがちになるので、ドカ食いだけは避ける。
957 ：れい：2006/05/20(土) 06:31:14
958 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 08:28:15
名前：ぴぽ
性別：♀
身長：171
体重：58,6
ダイエット法：休日は１日２食、ストレッチ、半身浴、
腹筋、野菜中心間食無し、置き換え
目標：56(最終的には53)
できるかぎり(｀・ω・´)ノｶﾞﾝｶﾞﾙ
性別：♀
身長：171
体重：58,6
ダイエット法：休日は１日２食、ストレッチ、半身浴、
腹筋、野菜中心間食無し、置き換え
目標：56(最終的には53)
できるかぎり(｀・ω・´)ノｶﾞﾝｶﾞﾙ
>>915>>936
２日目
46.8kg
朝：食ﾊﾟﾝ１枚、ﾄﾏﾄ1個、ﾚﾀｽ２枚、牛乳120cc、ﾊﾞﾅﾅ半本、ｺｰﾋｰ
昼：ﾁｬｰﾊﾝ（ご飯100g、納豆小ﾊﾟｯｸ１、卵1個、玉葱半個、みつば１束、かつお節大匙１、ﾜｶﾒ、焼き海苔2枚
油小匙１塩ｺｼｮｳ・醤油小匙１、ｳｰﾛﾝ茶、緑茶
夜：豚ﾓﾓ40g、ｷｬﾍﾞﾂ200g、椎茸４枚、ｺﾝｿﾒ1個
46kg台だ。うれしい～！！だんだん下がらなくなってくるとちょっとの減りでｳﾙｳﾙしてくる。
皮下脂肪がいい加減落ちてもﾀﾞｲｴｯﾄ続けると、次は内臓やら筋肉にこびりついた脂肪が落ちてきます。
「こびりついてる」ので簡単には落ちず、根気が必要です。でもこれを落としてこそ本当のﾀﾞｲｴｯﾄです。
みたいなこと書いてあった。ｶﾞﾝﾊﾞﾛ!!
２日目
46.8kg
朝：食ﾊﾟﾝ１枚、ﾄﾏﾄ1個、ﾚﾀｽ２枚、牛乳120cc、ﾊﾞﾅﾅ半本、ｺｰﾋｰ
昼：ﾁｬｰﾊﾝ（ご飯100g、納豆小ﾊﾟｯｸ１、卵1個、玉葱半個、みつば１束、かつお節大匙１、ﾜｶﾒ、焼き海苔2枚
油小匙１塩ｺｼｮｳ・醤油小匙１、ｳｰﾛﾝ茶、緑茶
夜：豚ﾓﾓ40g、ｷｬﾍﾞﾂ200g、椎茸４枚、ｺﾝｿﾒ1個
46kg台だ。うれしい～！！だんだん下がらなくなってくるとちょっとの減りでｳﾙｳﾙしてくる。
皮下脂肪がいい加減落ちてもﾀﾞｲｴｯﾄ続けると、次は内臓やら筋肉にこびりついた脂肪が落ちてきます。
「こびりついてる」ので簡単には落ちず、根気が必要です。でもこれを落としてこそ本当のﾀﾞｲｴｯﾄです。
みたいなこと書いてあった。ｶﾞﾝﾊﾞﾛ!!
☆１日目【ｽﾀｰﾄ58.3】
58.3 → 57.6
朝:小麦と玄米のｼﾘｱﾙ､ｺｰﾋｰ
昼:ﾊﾁﾐﾂﾄｰｽﾄ1枚､ｺｰﾋｰ
夜:野菜ｽｰﾌﾟ(ｾﾛﾘ､ﾄﾏﾄ､白菜､玉ﾈｷﾞ､ｴﾘﾝｷﾞ､ﾆﾝﾆｸ)
蒸し鶏のｼｮｳｶﾞﾎﾟﾝ酢和え
半身浴30分×2回、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分
久々のｴｱﾛﾊﾞｲｸで筋肉痛…
でも頑張る(｀・ω・´）
58.3 → 57.6
朝:小麦と玄米のｼﾘｱﾙ､ｺｰﾋｰ
昼:ﾊﾁﾐﾂﾄｰｽﾄ1枚､ｺｰﾋｰ
夜:野菜ｽｰﾌﾟ(ｾﾛﾘ､ﾄﾏﾄ､白菜､玉ﾈｷﾞ､ｴﾘﾝｷﾞ､ﾆﾝﾆｸ)
蒸し鶏のｼｮｳｶﾞﾎﾟﾝ酢和え
半身浴30分×2回、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分
久々のｴｱﾛﾊﾞｲｸで筋肉痛…
でも頑張る(｀・ω・´）
名前:キキ
性別:♀
身長:163㌢
体重:50㌔
ダイエット方法:昼・夜置き換え。軽く運動を取り入れます！
目標:二週間で3㌔。付き合いで外食が多いので家では和食中心で頑張ります。よろしくお願いします！
性別:♀
身長:163㌢
体重:50㌔
ダイエット方法:昼・夜置き換え。軽く運動を取り入れます！
目標:二週間で3㌔。付き合いで外食が多いので家では和食中心で頑張ります。よろしくお願いします！
963 ：れい：2006/05/20(土) 21:15:21
携帯からだと長い文章が書き込めないので、食事メニューが載せられませんでした。 今日はたくさん歩きました！今もエアロバイクしています！ちょっとずつ体も変化してきたので、もっと頑張るﾉｼ
964 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 21:54:35
前回>>943【二回目】
体重52kg→50kg(朝)
真っ裸になってはかったら2kgも違かった(ﾟ∀ﾟ)
朝:牛乳寒天
昼:ｶﾌｪｵﾚ、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
夜:ホットココア
今日はこんな感じでした～＾＾;
体重52kg→50kg(朝)
真っ裸になってはかったら2kgも違かった(ﾟ∀ﾟ)
朝:牛乳寒天
昼:ｶﾌｪｵﾚ、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
夜:ホットココア
今日はこんな感じでした～＾＾;
名前： 脂肪中
性別： 男
身長： 181cm
体重： (初日)69.8kg (3日目) 68.6kg (４日目) 67.6kg
￣￣￣
体脂肪率 : (初日)約20% (3日目) 14.6% (４日目) 16%
￣￣￣
ダイエット法： 電車の乗り換え無くして毎日、往復6kmのウォーキング
腹筋 30×3
摂取カロリー1200kcal以下 野菜中心
目標：とりあえず１４日で５ｋｇ絶対落とす。んで、１ヶ月で６０ｋｇにする。
体脂肪値に信憑性が無い・・・。
4日目 朝 タケノコ 納豆 オレンジジュース（１００％）＋ヨーグルトをスプーンでミックス
↑ﾏｼﾞｲｹﾙ！ｳﾏｲ！しかもﾍﾙｽｨｰｰ
昼 野菜生活１００
夜 あじの味醂干し タケノコ オレンジ＋ヨーグルトジュース
たぶんこの体重の落ちやすさは、溜まってた物が出て行ったからかな・・
そろそろ体重の減少も緩慢になってきて精神的にもキツクなってくるはず
ぜってーがんばんで 俺！！
ラーーーーーメンくいてええええええええええええええええ ｺｯﾃﾘﾄﾝｺﾂ
性別： 男
身長： 181cm
体重： (初日)69.8kg (3日目) 68.6kg (４日目) 67.6kg
￣￣￣
体脂肪率 : (初日)約20% (3日目) 14.6% (４日目) 16%
￣￣￣
ダイエット法： 電車の乗り換え無くして毎日、往復6kmのウォーキング
腹筋 30×3
摂取カロリー1200kcal以下 野菜中心
目標：とりあえず１４日で５ｋｇ絶対落とす。んで、１ヶ月で６０ｋｇにする。
体脂肪値に信憑性が無い・・・。
4日目 朝 タケノコ 納豆 オレンジジュース（１００％）＋ヨーグルトをスプーンでミックス
↑ﾏｼﾞｲｹﾙ！ｳﾏｲ！しかもﾍﾙｽｨｰｰ
昼 野菜生活１００
夜 あじの味醂干し タケノコ オレンジ＋ヨーグルトジュース
たぶんこの体重の落ちやすさは、溜まってた物が出て行ったからかな・・
そろそろ体重の減少も緩慢になってきて精神的にもキツクなってくるはず
ぜってーがんばんで 俺！！
ラーーーーーメンくいてええええええええええええええええ ｺｯﾃﾘﾄﾝｺﾂ
前回>>946
19日の
65.4㎏ (-1.6㎏)
朝:ﾐﾙｸﾊﾟﾝ2つ(ｷｭｳﾘ&ﾚﾀｽ挟んだ)
昼:ごはん、ｽｺｯﾁｴｯｸﾞ、揚餃子3つ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ少し
晩:野菜炒め、茶碗蒸し
ｼｮｺ35分
腹筋10回
19日の
65.4㎏ (-1.6㎏)
朝:ﾐﾙｸﾊﾟﾝ2つ(ｷｭｳﾘ&ﾚﾀｽ挟んだ)
昼:ごはん、ｽｺｯﾁｴｯｸﾞ、揚餃子3つ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ少し
晩:野菜炒め、茶碗蒸し
ｼｮｺ35分
腹筋10回
>>949 １日目
朝食：ウーロン茶一杯
昼飯：バイキング （ごはん・温泉卵・玉子焼き・ジャガイモ煮・麻婆豆腐）
夜飯：お好み焼き半分
運動：往復５０分ウォーキング ストレッチ二の腕・足それぞれ１０回ずつ。
体重：54.8（－0.2）
体脂肪：30.1％（＋0.2）
今日は便がでませんでしたorz
朝食が出かける関係で取れなかったのが痛いです。
明日こそは朝しっかり食べたいと思います。
昼は友達に付き合ってバイキングへ・・・。
量は抑えましたがお金がもったいない気がします・・・
朝食：ウーロン茶一杯
昼飯：バイキング （ごはん・温泉卵・玉子焼き・ジャガイモ煮・麻婆豆腐）
夜飯：お好み焼き半分
運動：往復５０分ウォーキング ストレッチ二の腕・足それぞれ１０回ずつ。
体重：54.8（－0.2）
体脂肪：30.1％（＋0.2）
今日は便がでませんでしたorz
朝食が出かける関係で取れなかったのが痛いです。
明日こそは朝しっかり食べたいと思います。
昼は友達に付き合ってバイキングへ・・・。
量は抑えましたがお金がもったいない気がします・・・
(10日目)
>>769>>793>>819>>835>>852>>865>>886>>899>>923>>947
体重：57.65kg
朝：黒豆ご飯100g・高野豆腐の煮物・根菜の煮物・レモン水
間：緑茶・珈琲・麦茶
昼：筍ご飯・鳥の照り焼き半分・鯖の味噌煮一切れ・五目豆・青菜の味噌汁・緑茶・珈琲
間：珈琲・麦茶・緑茶・牛乳・カラマンダリン1/2個
夜：黒豆ご飯100g・野菜炒め・蕨餅・黒豆茶
間：シークヮーサー水割り
総歩数：約18043歩
少し頭動き始めた。体も楽になったかな。
午前中にせっかく4千歩ちょっといった所で万歩計の操作ミスでリセット…orz
なので今日の歩数は大体です。
>>769>>793>>819>>835>>852>>865>>886>>899>>923>>947
体重：57.65kg
朝：黒豆ご飯100g・高野豆腐の煮物・根菜の煮物・レモン水
間：緑茶・珈琲・麦茶
昼：筍ご飯・鳥の照り焼き半分・鯖の味噌煮一切れ・五目豆・青菜の味噌汁・緑茶・珈琲
間：珈琲・麦茶・緑茶・牛乳・カラマンダリン1/2個
夜：黒豆ご飯100g・野菜炒め・蕨餅・黒豆茶
間：シークヮーサー水割り
総歩数：約18043歩
少し頭動き始めた。体も楽になったかな。
午前中にせっかく4千歩ちょっといった所で万歩計の操作ミスでリセット…orz
なので今日の歩数は大体です。
初回>>741前回>>953
10日目
朝食：なし
昼食：卵雑炊、アスパラのベーコン巻き、麦茶
夕食：ラー…（自主規制）
間食：ミニバーガー、ライムソーダ少し、カフェオレ、麦茶、水
体重：54.0kg(前回＋0.2)
…食った割にはちょいプラスなだけで、まぁまぁ良かった。
今日は結構歩いたし、プラマイゼロってことで…(^_^;)
でも、夕食腹一杯になるまで食ってもーた…o...rz
貧乏性なので、なかなか残せないです。
８の字腹筋のおかげでお腹が筋肉痛です。
スゲーきく～。
昔はいていたズボンがはけるようになったので、もっとがんばろう♪
10日目
朝食：なし
昼食：卵雑炊、アスパラのベーコン巻き、麦茶
夕食：ラー…（自主規制）
間食：ミニバーガー、ライムソーダ少し、カフェオレ、麦茶、水
体重：54.0kg(前回＋0.2)
…食った割にはちょいプラスなだけで、まぁまぁ良かった。
今日は結構歩いたし、プラマイゼロってことで…(^_^;)
でも、夕食腹一杯になるまで食ってもーた…o...rz
貧乏性なので、なかなか残せないです。
８の字腹筋のおかげでお腹が筋肉痛です。
スゲーきく～。
昔はいていたズボンがはけるようになったので、もっとがんばろう♪
１０日目
初日>>792前回>>950
体重５２．４（＋１．０）
体脂肪３１．５（－１．９）
朝：五穀米 卵 スープ
昼：朝の残り
夜：リエータスープ 牛乳寒天
もうなにこの体重の戻りは…今日は運動してないからかしら？
とりあえず、今回はこれで終わり。
１０日間で－０．９か…
初日>>792前回>>950
体重５２．４（＋１．０）
体脂肪３１．５（－１．９）
朝：五穀米 卵 スープ
昼：朝の残り
夜：リエータスープ 牛乳寒天
もうなにこの体重の戻りは…今日は運動してないからかしら？
とりあえず、今回はこれで終わり。
１０日間で－０．９か…
971 ：(´▽｀)：2006/05/21(日) 05:39:54
４日目(昨日の分)
>>904～>>925～>>948
43.1(±0)
朝～バナナ一本
昼～おにぎり一個
夜～スルメ沢山、、、orz
茶～500㍉㍑
運動～歩き約40分
昨日書き忘れたので昨日の分です。体重減らないよー！！どーして？？生理中だから？、、、だよね！！きっとそうだし！、、自主防衛(笑)
きめた！今日は休日♪日焼けしたくないしヒッキーでいる予定なので極力食べません！がんがれ自分！！！
>>904～>>925～>>948
43.1(±0)
朝～バナナ一本
昼～おにぎり一個
夜～スルメ沢山、、、orz
茶～500㍉㍑
運動～歩き約40分
昨日書き忘れたので昨日の分です。体重減らないよー！！どーして？？生理中だから？、、、だよね！！きっとそうだし！、、自主防衛(笑)
きめた！今日は休日♪日焼けしたくないしヒッキーでいる予定なので極力食べません！がんがれ自分！！！
>>915>>936>>959
３日目
46.6kg
朝：食ﾊﾟﾝ1枚、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ40g、ﾐﾃﾞｨﾄﾏﾄ3個、ﾚﾀｽ２枚、牛乳120cc、ｵﾚﾝｼﾞ1個、ｺｰﾋｰ、紅茶
昼：おにぎり（ご飯100g、かつお節大匙１、ﾓﾓﾊﾑ1枚、ｷﾝﾋﾟﾗ野菜１袋、油小匙２、
砂糖・みりん・酒合わせて大匙１分、醤油小匙１、酢小匙１、七味少々）、ﾜｶﾒ汁
夜：ほうれん草１束、豆腐半丁、醤油小匙１
気持ちいい～。しかし今日はドライブ＆映画･･･座りっぱなし予定ですorz
３日目
46.6kg
朝：食ﾊﾟﾝ1枚、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ40g、ﾐﾃﾞｨﾄﾏﾄ3個、ﾚﾀｽ２枚、牛乳120cc、ｵﾚﾝｼﾞ1個、ｺｰﾋｰ、紅茶
昼：おにぎり（ご飯100g、かつお節大匙１、ﾓﾓﾊﾑ1枚、ｷﾝﾋﾟﾗ野菜１袋、油小匙２、
砂糖・みりん・酒合わせて大匙１分、醤油小匙１、酢小匙１、七味少々）、ﾜｶﾒ汁
夜：ほうれん草１束、豆腐半丁、醤油小匙１
気持ちいい～。しかし今日はドライブ＆映画･･･座りっぱなし予定ですorz
973 ：れい：2006/05/21(日) 08:01:12
☆２日目【ｽﾀｰﾄ58.3】
57.6 → 56.8
朝:ﾌﾟﾙｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼:ｾﾘとｻｻﾐの生姜ﾎﾟﾝ酢和え､黒豆茶
夜:野菜ｽｰﾌﾟ(ｾﾛﾘ､ﾄﾏﾄ､白菜､ｴﾘﾝｷﾞ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾆﾝﾆｸ)
ｻｻﾐとｲﾝｹﾞﾝともやしのｻﾗﾀﾞ
糖質50%ｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分､半身浴×2､ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
今夜は友人と外食、耐えろよ自分(｀・ω・´）
57.6 → 56.8
朝:ﾌﾟﾙｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼:ｾﾘとｻｻﾐの生姜ﾎﾟﾝ酢和え､黒豆茶
夜:野菜ｽｰﾌﾟ(ｾﾛﾘ､ﾄﾏﾄ､白菜､ｴﾘﾝｷﾞ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾆﾝﾆｸ)
ｻｻﾐとｲﾝｹﾞﾝともやしのｻﾗﾀﾞ
糖質50%ｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分､半身浴×2､ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
今夜は友人と外食、耐えろよ自分(｀・ω・´）
継続参加です。
名前： すてぃー。
性別： ♀
身長： 160
体重： 68.0
ダイエット法：菓子禁、ウォーキングやステッパー、筋トレなど
目標：68.0→66.0
今期は前回落とした体重維持しつつ、さらに減量できるよう
楽しく運動していこうと思っています。
名前： すてぃー。
性別： ♀
身長： 160
体重： 68.0
ダイエット法：菓子禁、ウォーキングやステッパー、筋トレなど
目標：68.0→66.0
今期は前回落とした体重維持しつつ、さらに減量できるよう
楽しく運動していこうと思っています。
書き忘れマシタ（РД`q)
【一日目】50㌔
朝:無し
昼:置き換え
夜:置き換え
初日はお腹が痛くて食べられず。。
【二日目】50㌔→49.5㌔
朝:ごはん、玉子、冷奴、ﾄﾏﾄ、味噌汁
昼:置き換え
夜:置き換え、漬物
夜2:ごはん２膳、玉子２個、豚肉炒め
夜、我慢できず‥ﾄﾞｶ食い。これからは間食取り入れます。
【一日目】50㌔
朝:無し
昼:置き換え
夜:置き換え
初日はお腹が痛くて食べられず。。
【二日目】50㌔→49.5㌔
朝:ごはん、玉子、冷奴、ﾄﾏﾄ、味噌汁
昼:置き換え
夜:置き換え、漬物
夜2:ごはん２膳、玉子２個、豚肉炒め
夜、我慢できず‥ﾄﾞｶ食い。これからは間食取り入れます。
978 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 13:40:36
参加させてください。
名前：メルコ
性別：♀
身長：155
体重：53
ダイエット法：菓子禁、野菜中心の食事、ｽﾄﾚｯﾁ、など
目標：－3ｷﾛ
2週間後に大学祭があるので、痩せて可愛い服を着て行きたいです。
自分に厳しくがんばります。
名前：メルコ
性別：♀
身長：155
体重：53
ダイエット法：菓子禁、野菜中心の食事、ｽﾄﾚｯﾁ、など
目標：－3ｷﾛ
2週間後に大学祭があるので、痩せて可愛い服を着て行きたいです。
自分に厳しくがんばります。
979 ：(´▽｀)：2006/05/21(日) 20:07:32
５日目
>>904～>>925～>>948～>>972
朝～ヨーグルト100㌘、、、と、ここまではダイエットがんばるぞ！って意気込んでた。しかし、、、
玄米パン２.５枚(マーマレードジャムをたっぷりと♪)、メロン饅頭４個、チーズドッグ一本、林檎酢と牛乳ミックス一杯、チョコモナカアイス一個
昼～玄米ご飯一杯、メロンパン半分、ランチパック苺マーガリン一枚、カフェオレ一杯
夜～ご飯一杯、味噌一杯、一口ヒレカツ４個、みかん一個、アーモンドビスケットサンド２枚、白い恋人３枚、ハイチュウレモン一粒
運動～なし
正直満足！！緊急で解禁日にしたんだもーん！
明日からがんばるもん(Pд<q｡)
こうやって書き出してみるとヤバイことに気がつく。腹はち切れるよ～、、。
てゆーか今軽く吐きそうなりました。
下剤ぶち込んでやる。
ところで今日の朝までの私はどこに逝ったの～？
念のため体重報告
43.7㌔(+0.6)18.1％
明日から断食覚悟で頑張らないと、あの人にアド聞けないんだよデブ！
そのままあの人に彼女できていいのかよブタ！！！
な！？後悔すんのはお前なんだよ！
今頑張んないでいつチャンスがあるってんだウ゛ォケ！！
>>904～>>925～>>948～>>972
朝～ヨーグルト100㌘、、、と、ここまではダイエットがんばるぞ！って意気込んでた。しかし、、、
玄米パン２.５枚(マーマレードジャムをたっぷりと♪)、メロン饅頭４個、チーズドッグ一本、林檎酢と牛乳ミックス一杯、チョコモナカアイス一個
昼～玄米ご飯一杯、メロンパン半分、ランチパック苺マーガリン一枚、カフェオレ一杯
夜～ご飯一杯、味噌一杯、一口ヒレカツ４個、みかん一個、アーモンドビスケットサンド２枚、白い恋人３枚、ハイチュウレモン一粒
運動～なし
正直満足！！緊急で解禁日にしたんだもーん！
明日からがんばるもん(Pд<q｡)
こうやって書き出してみるとヤバイことに気がつく。腹はち切れるよ～、、。
てゆーか今軽く吐きそうなりました。
下剤ぶち込んでやる。
ところで今日の朝までの私はどこに逝ったの～？
念のため体重報告
43.7㌔(+0.6)18.1％
明日から断食覚悟で頑張らないと、あの人にアド聞けないんだよデブ！
そのままあの人に彼女できていいのかよブタ！！！
な！？後悔すんのはお前なんだよ！
今頑張んないでいつチャンスがあるってんだウ゛ォケ！！
980 ：(´▽｀)：2006/05/21(日) 20:13:24
>>979です。
思ったんだけど、こうやって解禁日つくるといいかも。ある意味。
もう食べ物は口にしたくなくなります。
明日からは本気で断食できそうな希ガス。
あ、今日で生理終わりました。
だから集中してがんがれるよ！！！
たぶん、、、。笑
どなた様か、説教でもなんでもいいんでレスプリーズ、、、ＯＴＬ
思ったんだけど、こうやって解禁日つくるといいかも。ある意味。
もう食べ物は口にしたくなくなります。
明日からは本気で断食できそうな希ガス。
あ、今日で生理終わりました。
だから集中してがんがれるよ！！！
たぶん、、、。笑
どなた様か、説教でもなんでもいいんでレスプリーズ、、、ＯＴＬ
981 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 21:07:06
>980
979の最後の４行印刷して冷蔵庫の扉に貼っておくといいと思うよ。
菓子を棚に入れてるなら棚にも貼っとけ。
買い食いしそうなら財布にも貼れ。
アド聞けるといいな。ｶﾞﾝｶﾞﾚ。
979の最後の４行印刷して冷蔵庫の扉に貼っておくといいと思うよ。
菓子を棚に入れてるなら棚にも貼っとけ。
買い食いしそうなら財布にも貼れ。
アド聞けるといいな。ｶﾞﾝｶﾞﾚ。
4･5･6日目
4日目
47.3→47.1
朝 ﾁｰｽﾞのっけ食ﾊﾟﾝ 目玉焼き ｿｰｾﾞｰｼﾞ×２ 牛乳 ｵﾚﾝｼﾞ半分 ｱｲｽ(ﾁｮｺ味)
昼 ﾂﾅｻﾗﾀﾞ おにぎり１個(ｼｬｹ)
夜 塩ﾀﾝ50ｸﾞﾗﾑ ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ×３枚
間食 旅行土産のﾁｮｺｸﾗﾝﾁ１こ
5日目
47.1→47.0
朝 ﾁｰｽﾞのっけ食ﾊﾟﾝ ｷﾉｺ炒め 一口ｻﾂﾏ揚げ×5個 牛乳 ｵﾚﾝｼﾞ半分 ｱｲｽ(ﾁｮｺ味)
昼 ﾂﾅｻﾗﾀﾞ おにぎり１個(ｼｬｹ) ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)２枚
夜 塩ﾀﾝ50ｸﾞﾗﾑ ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ３枚
間食 ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ3個
6日目
47.0→46.7
朝 ﾁｰｽﾞのっけ食ﾊﾟﾝ 野菜炒め 一口ｻﾂﾏ揚げ×5 牛乳 ｵﾚﾝｼﾞ半分 ｱｲｽ(ﾁｮｺ味) せんべい１枚
昼 ﾂﾅｻﾗﾀﾞ おにぎり(ｼｬｹ)１個 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)２枚
夜 ﾁｰｽﾞ玄米ﾌﾞﾗﾝ２枚 ｽﾙﾒ20ｸﾞﾗﾑ
間食 ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ×5個
なんか同じものばかり食べてない…?
よく人から同じものばっか食べてる言われたけど本当だったんだな…
4日目
47.3→47.1
朝 ﾁｰｽﾞのっけ食ﾊﾟﾝ 目玉焼き ｿｰｾﾞｰｼﾞ×２ 牛乳 ｵﾚﾝｼﾞ半分 ｱｲｽ(ﾁｮｺ味)
昼 ﾂﾅｻﾗﾀﾞ おにぎり１個(ｼｬｹ)
夜 塩ﾀﾝ50ｸﾞﾗﾑ ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ×３枚
間食 旅行土産のﾁｮｺｸﾗﾝﾁ１こ
5日目
47.1→47.0
朝 ﾁｰｽﾞのっけ食ﾊﾟﾝ ｷﾉｺ炒め 一口ｻﾂﾏ揚げ×5個 牛乳 ｵﾚﾝｼﾞ半分 ｱｲｽ(ﾁｮｺ味)
昼 ﾂﾅｻﾗﾀﾞ おにぎり１個(ｼｬｹ) ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)２枚
夜 塩ﾀﾝ50ｸﾞﾗﾑ ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ３枚
間食 ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ3個
6日目
47.0→46.7
朝 ﾁｰｽﾞのっけ食ﾊﾟﾝ 野菜炒め 一口ｻﾂﾏ揚げ×5 牛乳 ｵﾚﾝｼﾞ半分 ｱｲｽ(ﾁｮｺ味) せんべい１枚
昼 ﾂﾅｻﾗﾀﾞ おにぎり(ｼｬｹ)１個 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)２枚
夜 ﾁｰｽﾞ玄米ﾌﾞﾗﾝ２枚 ｽﾙﾒ20ｸﾞﾗﾑ
間食 ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ×5個
なんか同じものばかり食べてない…?
よく人から同じものばっか食べてる言われたけど本当だったんだな…
(11日目)
>>769･･････>>923>>947>>968
体重：57.15kg
朝：水・シークヮーサー水割り・メロン1/6個
昼：ライ麦パン2種（結構大目）・イクラのチーズクリームパテ・昆布の煮物・
ゴーヤチャンプルー・ラフティー・黒豆茶
間：黒豆茶・トマト寒天
夜：月の雫にて色々（豆腐とか揚げ物とかサラダとか）
間：黒豆茶
総歩数：約5185歩
久々に体重動いた。
しかし、今日は動いてないのと夜居酒屋だったのが…
一応腹八分目に抑えたつもりだけれど、今の時期の私の感覚は当てにならないから
14日目に向けてドキドキです。
>>769･･････>>923>>947>>968
体重：57.15kg
朝：水・シークヮーサー水割り・メロン1/6個
昼：ライ麦パン2種（結構大目）・イクラのチーズクリームパテ・昆布の煮物・
ゴーヤチャンプルー・ラフティー・黒豆茶
間：黒豆茶・トマト寒天
夜：月の雫にて色々（豆腐とか揚げ物とかサラダとか）
間：黒豆茶
総歩数：約5185歩
久々に体重動いた。
しかし、今日は動いてないのと夜居酒屋だったのが…
一応腹八分目に抑えたつもりだけれど、今の時期の私の感覚は当てにならないから
14日目に向けてドキドキです。
名前： 脂肪中
性別： 男
身長： 181cm
体重： (初日)69.8kg (3日目) 68.6kg (４日目) 67.6kg (5日目)67.2kg
体脂肪率 : (初日)約20% (3日目) 14.6% (４日目) 16% (5日目) 15.8%
体脂肪率は目安にしかならない・・
ダイエット法： 電車の乗り換え無くして毎日、往復6kmのウォーキング
腹筋 30×3
摂取カロリー1200kcal以下 野菜中心
目標：とりあえず１４日で５ｋｇ絶対落とす。んで、１ヶ月で６０ｋｇにする。
５日目 朝 納豆 夕飯のすき焼き残り（野菜のみ） ヨーグルト＋オレンジミックスジュース
昼 うな重・・・大！ 味噌汁 漬物
夜 野菜生活１００
うな重くったのに体重が減ってる謎・・
このペースが持続できたらいいなー。
このダイエット成功させたら、告白やーーーーーー！
性別： 男
身長： 181cm
体重： (初日)69.8kg (3日目) 68.6kg (４日目) 67.6kg (5日目)67.2kg
体脂肪率 : (初日)約20% (3日目) 14.6% (４日目) 16% (5日目) 15.8%
体脂肪率は目安にしかならない・・
ダイエット法： 電車の乗り換え無くして毎日、往復6kmのウォーキング
腹筋 30×3
摂取カロリー1200kcal以下 野菜中心
目標：とりあえず１４日で５ｋｇ絶対落とす。んで、１ヶ月で６０ｋｇにする。
５日目 朝 納豆 夕飯のすき焼き残り（野菜のみ） ヨーグルト＋オレンジミックスジュース
昼 うな重・・・大！ 味噌汁 漬物
夜 野菜生活１００
うな重くったのに体重が減ってる謎・・
このペースが持続できたらいいなー。
このダイエット成功させたら、告白やーーーーーー！
985 ：(´▽｀)：2006/05/21(日) 22:23:04
>>981さんありがとう！984早速マジックで紙に書いてみました。
どこに貼ろうかなぁ～♪
食卓のテーブルにでも貼っておくかぁ！！
アドぜったぁーい聞きます！！！
>>981さん凄いですね！見習います！
あたし明日から駅まで歩くことにします。
俗にいうウォーキングってやつを！！
あたしも981さんと同じで往復６kmはあるのでがんばります！
どこに貼ろうかなぁ～♪
食卓のテーブルにでも貼っておくかぁ！！
アドぜったぁーい聞きます！！！
>>981さん凄いですね！見習います！
あたし明日から駅まで歩くことにします。
俗にいうウォーキングってやつを！！
あたしも981さんと同じで往復６kmはあるのでがんばります！
【三日目】49.5㌔→49.2㌔
朝:無し
昼:置き換え、ﾄﾏﾄ
夜:置き換え、味付ﾒﾝﾏ
間:ﾄﾏﾄ、ﾏﾖﾈｰｽﾞ、漬物
生理が近くてｲﾗｲﾗする(T_T)お腹も空くし…眠くて動きたくないし。つらい。しかも明日は彼ﾀﾝとﾃﾞｰﾄ。。三食外食です‥嫌だぁ!!
朝:無し
昼:置き換え、ﾄﾏﾄ
夜:置き換え、味付ﾒﾝﾏ
間:ﾄﾏﾄ、ﾏﾖﾈｰｽﾞ、漬物
生理が近くてｲﾗｲﾗする(T_T)お腹も空くし…眠くて動きたくないし。つらい。しかも明日は彼ﾀﾝとﾃﾞｰﾄ。。三食外食です‥嫌だぁ!!
987 ：イジ：2006/05/21(日) 22:32:28
名前： イジ
性別： 女
身長： 153
体重： 48
ダイエット法： 歩く 半身浴 部屋掃除や家事などで体を動かす 一日1000kcalまで
目標： 43
恋をしたので綺麗になりたいので参加させてもらいます。最近お菓子をよく食べるので
お菓子は食べないようにします。
性別： 女
身長： 153
体重： 48
ダイエット法： 歩く 半身浴 部屋掃除や家事などで体を動かす 一日1000kcalまで
目標： 43
恋をしたので綺麗になりたいので参加させてもらいます。最近お菓子をよく食べるので
お菓子は食べないようにします。
初回>>741前回>>969
11日目
朝食：なし
昼食：ホットケーキ、紅茶、フルーチェ
夕食：つけ麺…餃子一切れ
間食：カール２粒、あたりめ、梅酒、カフェオレ、麦茶、水
体重：54.2kg(前回＋0.2)
…三日前に戻るって感じです…
最近便秘気味ってのもあるな～。
明日から、がんばるぞ～！
11日目
朝食：なし
昼食：ホットケーキ、紅茶、フルーチェ
夕食：つけ麺…餃子一切れ
間食：カール２粒、あたりめ、梅酒、カフェオレ、麦茶、水
体重：54.2kg(前回＋0.2)
…三日前に戻るって感じです…
最近便秘気味ってのもあるな～。
明日から、がんばるぞ～！
989 ：(´▽｀)：2006/05/21(日) 23:25:55
〔1日目〕 初回>>976
体重：68.0
朝：ヨーグルト100g、豆ご飯80g、みそ汁、
サラダ（レタス、ブロッコリー、もやし、そら豆、ちくわ、カニカマ）
昼：豆ご飯60g、そば（茶碗に軽く）、コロッケ１個、もやし、アク巻き１切れ
夜：豆ご飯50g、みそ汁、焼肉４切れ、筍・キャベツ・ちくわの玉子とじ
サラダ（レタス、トマト1/4個、ヒジキ、そら豆）
その他：ブラックコーヒー×2
運動：ウォーキング70分、ショコ100分、スクワット
豆が豊作で連日豆ご飯。ちょっと飽きてきたかも・・・
体重：68.0
朝：ヨーグルト100g、豆ご飯80g、みそ汁、
サラダ（レタス、ブロッコリー、もやし、そら豆、ちくわ、カニカマ）
昼：豆ご飯60g、そば（茶碗に軽く）、コロッケ１個、もやし、アク巻き１切れ
夜：豆ご飯50g、みそ汁、焼肉４切れ、筍・キャベツ・ちくわの玉子とじ
サラダ（レタス、トマト1/4個、ヒジキ、そら豆）
その他：ブラックコーヒー×2
運動：ウォーキング70分、ショコ100分、スクワット
豆が豊作で連日豆ご飯。ちょっと飽きてきたかも・・・
991 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 00:17:05
>>949>>967 2日目
朝食：食パン一枚
昼飯：食パン一枚 いかめんたい茶漬け キャぺツの千切り
夜飯：食パン一枚 ざるうどん
夜食：食パン二枚
運動：往復一時間ウォーキング ストレッチ二の腕・足それぞれ１０回ずつ。
体重：55.0（＋0.2）
体脂肪：30.4％（＋0.3）
おいしい食パンを買ったら食べ過ぎた・・・orz
今日こそはバランスの良い食事を取りたいです・・・。
嗚呼・・・。
朝食：食パン一枚
昼飯：食パン一枚 いかめんたい茶漬け キャぺツの千切り
夜飯：食パン一枚 ざるうどん
夜食：食パン二枚
運動：往復一時間ウォーキング ストレッチ二の腕・足それぞれ１０回ずつ。
体重：55.0（＋0.2）
体脂肪：30.4％（＋0.3）
おいしい食パンを買ったら食べ過ぎた・・・orz
今日こそはバランスの良い食事を取りたいです・・・。
嗚呼・・・。
１３日目
56,4→54.7
－1,8キロ
56,4→54.7
－1,8キロ
>>991ありがとうございます。乙
>>915>>936>>959>>972
４日目
46.4kg
朝：ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ風（食ﾊﾟﾝ1枚（耳なし）、とろけるﾁｰｽﾞ1枚、玉葱半個、ﾏｯｼｭﾙｰﾑ７個、ｺﾝｿﾒ半個）
ｵﾚﾝｼﾞ1個、紅茶
昼：和定食（芋ご飯、鮭の竜田揚げ、鶏ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾐﾆﾐﾝﾁｶﾂ、ひじき、煮物等）野菜少ない(´･ω･｀)
間：ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜：豆腐ｻﾗﾀﾞ（ドレッシング抜いてもらった。塩で）
休日を乗り切った？でも、ドカ食い欲は減ったものの、出されると全部食べる癖は治ってないな・・・
全く外食なしなんて無理なので残す癖もつけないとね。
もったいないかも知れないけど、脂肪になってどうせﾀﾞｲｴｯﾄで捨てられるなら食べる前に･･･と考えてみる
>>915>>936>>959>>972
４日目
46.4kg
朝：ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ風（食ﾊﾟﾝ1枚（耳なし）、とろけるﾁｰｽﾞ1枚、玉葱半個、ﾏｯｼｭﾙｰﾑ７個、ｺﾝｿﾒ半個）
ｵﾚﾝｼﾞ1個、紅茶
昼：和定食（芋ご飯、鮭の竜田揚げ、鶏ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾐﾆﾐﾝﾁｶﾂ、ひじき、煮物等）野菜少ない(´･ω･｀)
間：ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜：豆腐ｻﾗﾀﾞ（ドレッシング抜いてもらった。塩で）
休日を乗り切った？でも、ドカ食い欲は減ったものの、出されると全部食べる癖は治ってないな・・・
全く外食なしなんて無理なので残す癖もつけないとね。
もったいないかも知れないけど、脂肪になってどうせﾀﾞｲｴｯﾄで捨てられるなら食べる前に･･･と考えてみる
>>991ｻﾝ乙です
☆３日目【ｽﾀｰﾄ58.3】
56.8 → 56.7
朝:ﾊﾁﾐﾂﾄｰｽﾄ､ｺｰﾋｰ
昼:焼き茄子おろし素麺
夜:牛ﾀﾝ定食(牛ﾀﾝ､麦飯､ﾃｰﾙｽｰﾌﾟ)生ﾋﾞｰﾙ中
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分､半身浴×2
外食したけど何とか体重維持でした…ﾋﾔﾋﾔ
☆３日目【ｽﾀｰﾄ58.3】
56.8 → 56.7
朝:ﾊﾁﾐﾂﾄｰｽﾄ､ｺｰﾋｰ
昼:焼き茄子おろし素麺
夜:牛ﾀﾝ定食(牛ﾀﾝ､麦飯､ﾃｰﾙｽｰﾌﾟ)生ﾋﾞｰﾙ中
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分､半身浴×2
外食したけど何とか体重維持でした…ﾋﾔﾋﾔ
996 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 16:34:39
997 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 16:41:13
水商売を始めて１ヶ月。
食べないと飲めないし
倒れると思い…今までと
変わらぬ食生活をしてたら
３kgプラス。
お酒も糖分なんですよね。
しかも、むくみもヒドイ!!
自分が商品の仕事なので
痩せます!!
１５４cm ４６kgから
目標→４２kgまで!!
食べないと飲めないし
倒れると思い…今までと
変わらぬ食生活をしてたら
３kgプラス。
お酒も糖分なんですよね。
しかも、むくみもヒドイ!!
自分が商品の仕事なので
痩せます!!
１５４cm ４６kgから
目標→４２kgまで!!
998 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 17:38:05
前回>>973 今日の体重47.4 今お腹がすいて豆乳花とところてん食べました。今日は暑い。。。余裕で薄着になれる体になるぞ！
999 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 18:10:18
999
(12日目)
>>769・・・・・・>>923>>947>>968>>983
体重：57.5kg
朝：寝ていた
昼：水・シークヮーサー水割り・トマトベースの洋風おじや・黒豆茶・クッキー一枚
間：黒豆茶・うなぎパイ1枚・ラスク4枚・薄焼き煎餅1枚・シークヮーサー水割り
夜：ジャガイモスープ・黒豆茶
総歩数：約5185歩
歩数少なすぎ。もう休みの日は休養日と割り切った方が良いのかも。
でもおやつはやはり余計だよなぁ。
>>769・・・・・・>>923>>947>>968>>983
体重：57.5kg
朝：寝ていた
昼：水・シークヮーサー水割り・トマトベースの洋風おじや・黒豆茶・クッキー一枚
間：黒豆茶・うなぎパイ1枚・ラスク4枚・薄焼き煎餅1枚・シークヮーサー水割り
夜：ジャガイモスープ・黒豆茶
総歩数：約5185歩
歩数少なすぎ。もう休みの日は休養日と割り切った方が良いのかも。
でもおやつはやはり余計だよなぁ。
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。