【細】平均体重から美容体重へのダイエット10【痩

1 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:43:32

平均・標準体重（BMI22位）の人がＢＭＩ18くらいのﾎｯｿﾘ体型を目指すｽﾚです。
ﾏﾀｰﾘと情報交換しましょう。（*´∀`）

■前ｽﾚ
【細】平均体重から美容体重へのダイエット8【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1133678039/

■過去ﾛｸﾞ
【ほっそり】平均体重から美容体重へのダイエット
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094023701/

【細】平均体重から美容体重へのﾀﾞｲｴｯﾄ２【痩】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1096478619/

【細】平均体重から美容体重へのﾀﾞｲｴｯﾄ３【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101472062/

【細】平均体重から美容体重へのﾀﾞｲｴｯﾄ4【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107050131/

【細】平均体重から美容体重へのﾀﾞｲｴｯﾄ５【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117714354/

【細】平均体重から美容体重へのﾀﾞｲｴｯﾄ６【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1123927057/

【細】平均体重から美容体重へのダイエット７【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1128003601/l50

【細】平均体重から美容体重へのダイエット9【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143132862/l50

2 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:44:40

ＢＭＩ＝体重（kg)÷身長(m)2　でＢＭＩ値は計算できます。
下のサイトなどでは数値入れるだけで出してくれます。参考にﾄﾞｿﾞｰ
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
ttp://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3

■体型ﾁｪｯｸのｻｲﾄ
ttp://www.watashi.co.jp/watashi/diet/data/bmi.html
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

3 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:47:32

>>1です。
ずっと美容体重スレが立っていなかったようなので立てました。

あと、スレを立て慣れていなかったため、
過去スレのテンプレ間違ってしまいました。
（前スレ＝８、過去スレ＝９になってしまっています）
すみません。
次スレを立てられる方は修正お願い致します。

4 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:22:17

>>1さん乙！

5 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 17:58:30

>>1
乙です(´ω｀)

6 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 00:11:26

>>1
乙超乙です！

7 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:50:35

>>1さん乙です！

保守保守

8 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:44:06

>>1さん乙です。

美容→モデルとかモデル→骸骨はあるのに

自分にﾋﾟﾀｰﾘな普通→美容はなかったので、うれしいです！

9 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 13:03:10

あげ。
170/55を目指してる59kgでした～

10 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 14:04:43

がんがれお（｀･ω･´）

11 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 14:19:13

ただいまＢＭＩ19ですがなかなか18に到達できない・・・

12 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 14:23:14

>>1

ダダーン♪　ズダダーン♪
　　　　　　＿＿
　　　　 __|ニﾆニ|__ 　　　　〃⌒`⌒ヽ
　　　⊂ﾉ（´く_` 　）ヽ　⊂◎(●皿●)◎　
　　　　　　＼　　　）　　　　＼　　　 .）
粋なスレ　　（　（　　|　　　　　( .　（ .｜
ｷﾀ━（ﾟ∀ﾟ）━!!!（＿_）　　　　　　　　∪ 　

13 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 00:33:11

161/51です。BMI19が切れません…。
今朝は電車で気分悪くなったし、夏は維持でがんがります（｀･ω･´）

14 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 00:46:31

男で美容体重はだめだね
頬がこけすぎて太れと散々言われてしもた
せっかく間食も大食もしない生活に慣れたのに…
はー、頬を膨らませたい

15 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 01:47:26

今162cmで48㌔です、8月までに3キロ減らしたいです。
まずはお菓子を捨てます、ダイエット中の気分転換って何をしてますか？

16 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 02:17:15

後５ｷﾛで美容体重・・・ヤﾙ気さえあればなれるんだろけど
（美容体重以下にはしたくないので）
ﾓﾁﾍﾞが上がらず標準のまま・・・_|￣|○

17 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 02:53:03

>9俺と全く同じだ。
ガンガロう
顔と腹が痩せないorz

18 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 10:56:50

１６０センチで５４キロの女の人って芸能人で言ったら誰くらいですか？
http://www.jfast.net/~shelter/img/hatena/ruike_suika.jpg

これくらい？

19 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 12:49:56

ちょ、デブｗｗ
もっとずっと細い。

20 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 15:44:15

私ちょうど160の54だ
他はこんなものかもorz
腹はもうちょいマシです

21 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 17:12:18

162cm/51kg　BMI19
去年の暮れに48まで落としたんだが
大学始まって少し戻ってしまったので再チャレンジ。
とりあえず前回と同じ7日間スープダイエットである程度落としてから
下半身の引き締めにかかりたいと思っている。

とにかくふともも、ふくらはぎがごんぶとで、
パンツ買うにも1サイズ上を買わないといけないのをどうにかしたい…
ウエストだけガバガバで格好悪いんだよﾁｷｼｮｰ！

22 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 19:01:55

>>20
あなたは私ですかorz

体重落とす前に運動持続を目標にしてたんだけど
そんなこと言ってらんなくなったな…。

23 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 01:26:54

１５７/４９
運動しなくなったら１０ｋｇも増えた
これは痛いorz

24 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 07:40:53

http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61144414/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61085688/
痩せたまい。

25 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 20:35:54

【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その15
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149472774/
【痩】美容体重からモデル体重への道７【ガリ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148009153/

26 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 22:05:00

>>16
私も－５キロで美容だ～だからなんか油断しちゃうよね
けど夏なんだから美しく美容体重になりたいし一緒にがんばろ！！！

27 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:16:08

147/43
目標３６！！
がんばろっと。。。

28 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 00:02:37

159/46.2 BMI18.2
あとちょっとなんだけど油断してお菓子多く食べちゃった…orz
お菓子買ってきちゃったし…
ﾝｺはでないし……
あーがんばれよ私ー!!

29 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 00:13:10

>>13
同じスペック発見
私は49キロまで落としたんだけど今生理中でむくんでまた50キロ代に…(；ω；)

30 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 00:37:04

>>26
ﾏｲﾅｽ5キロは落とすの大変だと思うよ
油断どころじゃないってば

31 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 00:54:09

>>29
私は生理後であのスペックだから orz
今まで通りに生活してたら、>>29ﾀｿは生理後49㌔に戻ると思うお。

32 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 06:54:41

148センチ35キロ

あと一キロヽ(;´Д`)ノ

33 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 07:11:31

【拒食】モデル体重から骸骨になるスレ５【ガリ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149760771/

34 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 08:03:55

身長147や148って、まだ成人してないの？

35 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 08:13:09

173で62ｷﾛ（°д°）だから58まで、とりあえずがんばります(｀・ω・´）

36 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 08:13:56

>>34
まじめにいってるなら馬鹿
わかっていってるならキチガイだな

37 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 08:15:12

>>34
150以下の成人っているよ結構

38 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 08:33:17

目標体重が低いので、まだ成長期なら
無理に体重落とすの駄目だよって言いたかっただけなんだけど

馬鹿や基地外はないじゃん

39 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 09:04:38

>>38
あなたの発言で正直凹んだ。自分が未完成なような
気がして。

40 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 09:10:31

>>38
そこまで嫁ないのが普通だと思うが

身長低い人にはちょっときつかったのでは？
バカとか基地外はどうかと思うが、言葉に気を付けたほうがいいとは思った

41 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 09:13:22

>>38
レスした時には気楽な気持ちで深く考えてなかったとしても、
大人でもそういう人がいると言われて、失礼な表現しちゃった
かなとか気づかない？そこでごめんねの一言で済む話を
そういう言い方するのもね。

42 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 09:29:42

わかったよ、ごめんなさい。

43 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 09:30:34

150以下の成人って、奇形じゃん
きもい

44 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 09:32:57

>>41
奇形が、なに威張ってんの？

45 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 09:38:12

163㌢の48㌔ってかなり平均ですよね…？

46 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 09:46:04

>>39
勝手に凹んでなよ、
いくら美容体重でもモデル体重でも
その通り未完成

47 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 09:49:11

いいかげんシツコイ
スレチガイ

48 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 09:49:13

>>45
空気嫁。
自分で考えろ。

49 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 09:50:32

女性の平均が158だからね～140代はちょっと。私は167だからあんまり背が低すぎる子とは歩きたくない。

50 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 09:54:32

正直167もいらん

51 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 09:54:36

27 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:16:08
147/43
目標３６！！
がんばろっと。。。
　↓
別に悪気なく
34 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 08:03:55
身長147や148って、まだ成人してないの？
　↓
チビ27怒る
36 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 08:13:56
>>34
まじめにいってるなら馬鹿
わかっていってるならキチガイだな
　↓
チビ27虐められる

52 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 09:55:50

>>50は>>27が名無しで書いてるのかな？
女性のスマートなのはいいじゃん。
それに、背の高い男の子も、背の高い母親から生まれるんだよ。

53 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 09:57:21

162／50
目標43

54 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 10:15:34

そうだよね。お母さんが低かったら息子が低くなる確率は高い。女で背高いと服何着てももカッコつくし。

55 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 10:17:00

>>45
脳脂肪が異常値です

56 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 10:22:34

>>45
おまえは脳がデブだよ♪

57 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 10:39:34

１６５の４８です。あと２キロ頑張る(　ﾟдﾟ)

58 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 10:41:57

あ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

59 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 14:40:17

何着て桃カッコつく

60 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 18:46:31

ＢＭＩが21.4にやっとなったのでこのスレに移行しました。
157.5/53.2

このスレでは、かなりピザな感じですが、
とりあえず目標48kgで頑張ります。

61 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 18:06:50

背が低い子かわい→☆

でいいじゃん(´ω｀)

62 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 15:10:04

みんなマッタリ行きましょう。

やっと停滞期を脱した模様。生理もきそうだし、BMI18まであと1ｷﾛ、頑張ります。

63 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 15:41:36

167もいらないけど150以下はもっとｷﾂｲ

64 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 19:24:40

でも小さい人のがモテル気がする。
150前後とか。私の周りだけ？しかもぽっちゃりでも許せるみたいな。

65 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 20:17:48

身長の話は荒れるので、もうやめませんか？

66 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 22:21:32

だね
持ってる身体をいかに生かすかを考えた
方が前向きだ

67 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 17:14:46

１６１センチ　４９キロ。
ここ２週間全然減らない。目標４６キロなのにー。
どうしたら減るんだよー。断食しかないのかなあ。

68 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 22:03:25

同じようなスペツクだ・・
がんばろう！

69 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 22:48:56

152cm/50kg
目標は47kgくらいですが足が細くなる見込みが無く泣けてきます

оrz

70 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 22:51:40

間違い↑
162cmです(;´∀｀)ｱｾｱｾ

71 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 23:11:11

169/52→54に増加。
今のうちに戻して1ヶ月後には51kgになって美容体重からモデル体重のｽﾚに戻ってやる!!

72 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 23:15:31

163/53
目標は48だけど、中学以来40キロ台を見てないので不安
万年便秘だからお腹張りまくりで辛い

73 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 02:27:04

150/45
49くらいのおでぶからダイエットして美容体重なりたて。
でも見た目あんまり変わってない気がする・・美容体重って言ってもぽちゃぽちゃ(；；)
みんなギリ美容体重くらいのときって見た目どれくらい？？
42目指します。

74 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 04:07:36

↑美容体重になったんじゃなくて、平均体重になったの間違いだよね？
BMI的には、150㌢なら40㌔くらいが美容体重だよ。

75 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 04:32:40

159ｃｍ/50･5キロ
目標45キロ～43キロです！
50キロの壁が越えれません↓

生理前になると食欲旺盛になってしまう自分が憎い(ToT)

76 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 07:25:39

162/43　まじここまで大変だったが維持するぞー

77 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 07:55:56

170cmで55kgです。
48kg目指して頑張りたいので今日から参加させて下さい。

78 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 08:03:16

みんな細い‥‥‥
152㌢で私が目指す体重は45㌔。美容体重なんて目指せませんorz

79 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 08:08:48

>>78
大丈夫だよ！一緒に頑張ろうよ

80 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 08:13:14

>>79
そうかなー？？
毎日ウォーキングしてて45㌔までしか落とせなかったorz
美容体重は体脂肪率18㌫くらい？今22㌫です。

81 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 08:37:37

>>80
BMIは体脂肪率じゃないよ
筋トレして筋肉増やせばまた痩せると思うけど

82 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 08:38:38

>>76
同じ162cmなのに52kgの私からしたらあなた様は神
ちなみに何をしてやせたか教えてもらえますか？

83 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 08:45:09

>>81
美容体重の人は体脂肪率どのくらいかなと思いまして。浜崎あゆみ、上戸彩、二人とも16か18㌫って言ってたので、これくらいになりゃいいのかな。筋ﾄﾚ苦手です。

84 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 08:47:37

>>82　私は運動すると体重落ちないタイプなので食事制限と日々の軽いストレッチです　リバ49㌔から気合いで２ヵ月で落としました！あなたも頑張って！

85 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 08:54:35

>>83
あゆの腹は、筋トレのたまもの
苦手なんていってるうちは無理
誰も好きでやってる人なんて（一部のコアな人を除いて）いない
私だって嫌だが、やらなきゃ代謝も悪くなるし体脂肪率も下がらないからやってる

86 ：82：2006/06/27(火) 08:57:54

>>84
ありがとん
だいたいしてることは一緒なんだなぁ。。。orz
気合が足りないのかな　
気をいただいたので、がんがるね！

87 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 08:59:53

>>85
じゃ、やっぱり普通体型でいいです。モデルになれる身長でもないし。ありがとうございましたm(_ _)m

88 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 09:13:20

>>87
私も身長低いよ
体脂肪16～20位です
68kgから運動のみで落として来たんだよ
３年以上かかったけど
とりあえず３ヶ月、がんばってみませんか？

89 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 10:31:19

>>86　頑張れ～！成せば成るよ！停滞期さえこえたら毎日の努力が目に見えて出てきますよ！応援しております☆

90 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 10:43:28

163㌢47㌔
BMIは18体脂肪率は22です｡体脂肪率高すぎますよね？目標体重は45㌔なんですが

91 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 11:46:37

私はあゆの歌はきらいだが
あの体型は神レベルだとおもう
すごく努力してあれをキープしてるとおもう
あそこまでになるのは、並大抵の努力ではむりぽだというのが
自分で筋トレとかやってていやっちゅーほど身にしみる

92 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 17:20:16

>>91
うん。歌は聴かないけど顔と身体は結構好きかも。
痩せてるけど不健康に見えないんだよな。
やっぱり地道に筋トレしかないのかも。

よく年取ったら体型は変わる、どうしようもないという
話を聞くけど、40歳くらいの人で毎日ジムに通って
る人、スタイルキープしてる。努力って大きいな、続け
ることって大きなと反省させられた。

93 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 18:11:50

【夢】水分分解で１日５キロダイエット【実現】
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1151336191/
水分を分解なんて完全に変だから、元々まともなスレのわけはないんだけど。
このアドレスに飛ぶとこうなる。
　　↓
【ダム】激しく放流するスレ【みたいだ】
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/06/27(火) 00:36:31
まったり、ダムについて語ろう。
レッツ･ゴー

94 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 08:38:14

毎日毎日どんな日も、かかさずに筋トレ続けて数年
それでもウエストはどうがんばっても50cm台後半だ
身長低いのと骨盤に幅がないから理想のクビレは程遠い
それでも諦められない自分がいたりする
エンドレスだなぁ

95 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 09:00:43

引田天功も47,8歳なことからすると
やってやれないことはないんだろうけど
激しく大変そう…

96 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 09:44:18

ﾃﾝｺｰってそんなお年なの？
ピンクレディーのお二人も、
顔の老化はともかくボディラインはお美しい。

97 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 18:27:14

【美容体重を目指す】今日何食べた？【殺伐希望】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150939630/

98 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 01:01:11

http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61663427/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61701529/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61701506/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61701487/

痩せたまい。

99 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 01:53:21

162㌢ 44㌔
体が少しおかしくて普通に食事がしたいんですが
太る恐怖感で肉とか揚げ物が食べれません。でも栄養をつけたいんです。
何を食べたらいいですか？

100 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 01:59:10

>>99
その身長体重で太るのが怖いってのは、身体以前に、頭がおかしいいよ。
精神科行け。
ま、病識無いのが気違いの特徴だよな。

101 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 02:10:26

>>100の口の悪さはツンデレ

まぁ、実際気にしすぎの感はあるから、本当に一旦病院行って相談してみるといいかも。

102 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 02:55:47

>>99
心療内科なりが恐いなら、内科で状態を話して、さらに
調子悪いんです、点滴してくださいといえばいいと思う。
点滴はすごいよ。二日酔いも治せちゃうよ。

103 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 03:16:16

>>102
それは根本的な解決にはなってないような

104 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 03:17:30

165㌢53.2㌔です。
49㌔目指してがんばります！

努力が大嫌いだけど、来年成人式だからがんばる！

105 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 05:25:40

147/41
この身長だと、全く同じ身長の人は40～42kgがベスト体重だと言う人多いみたいだけど
太もも、腕、背中、頬なんかには結構お肉がついてる…
目標は38kgくらいかな

106 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 07:10:45

>>105
身長同じ！( ^^)／＼(^^ )　ﾅｶﾏ ! !
私も目標３６～３８㌔くらい。
１４０代は３０㌔代でないと、美容体重とはいわない！
４０代前半とかは普通体重。

という私はこないだ測ったら４３・・・orz
ＢＭＩ２０．５・・・orz

痩せてぇ～ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ

107 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 07:28:00

三ヶ月かけて165㎝/65㎏から165㎝/55㎏まで落とした
50㎏まではもっていきたいが……
この先が長いな
しかも今まで痩せたのは上半身中心やし
太い太股をなんとかしたいよ

108 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 07:52:29

140cm台って・・・
あまり小さすぎて38が良いのか悪いのかわからない

109 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 08:45:22

>>108
そういうことは言うもんじゃない

110 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 09:01:55

言うもんじゃないとか言われても事実だし…。

そんだけ低いと、ヘタに痩せたらただの貧相な人にならね？
むずかしいんじゃないのか？

111 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 09:17:16

体重36とかって小学生じゃあるまいし
それで成人してて胸、尻あったとしても
・・・なんだかなぁって言うのが本音

112 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 09:57:05

事実なら何言ってもいいんだな　この脳脂肪が

113 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 10:00:07

事実とか本音とか、まあいろいろ言い訳してるけど
身長のこと言うのはちょっとひどいんじゃないの？
体重がデヴなのは、改善のしようもあるのに放棄してるから
たたかれてしかるべきだと思うけど

114 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 11:23:08

背が小さくて細いと影薄いっていうか、
本当に小さく老けて見えるから。
ガリガリになるよりはほどよい肉付きで
血色よくてプリッとしてる方が、可愛い感じになると思うけどな。

115 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 12:00:54

身長とか変えようのない所を指摘するやつって最低だね。

>>110-111
何でてめぇの価値観や好に合わせなきゃいけねーんだよ。氏ね。
無い脳みそで言われた側の気持ちを考えて見ろ。アホが。

116 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 12:14:04

>>114
余計な御世話
そんなのはあんただけの価値観
ちっこくて細くてかわいいこなんかたくさんいる

117 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 12:15:52

>>114
何このきめぇ自分語りw

118 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 12:36:57

まぁまぁ、落ち着きなよ。
チビにはチビの、デカにはデカの悩みがあるよ。
グチグチ言ってないでみんなで痩せよう！

119 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 13:39:05

もう成人してて背の小さめな人が美容体重を目指すのはいいけど、
もしまだ成長期の人だったらあまり無理はしないでほしいとは思うよ。

120 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 13:58:01

痩せようが太ろうが4頭身は4頭身

121 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 15:06:20

まぁどんな身長だろうと、その人に一番合う体型がいいってことだ

122 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 15:44:50

母親（57歳）に一年ぶりにあったら痩せていてビックリした。
過去何年も160cm・54kgで下半身ポッコリの母が、Gパンはいてる太ももが異常に細くなって、
一緒に温泉行ったらスリムなウエストになっていた。

エアロビ・ヨガ・アクアビクスで痩せたらしい。
体重は聞いてないが、見るからに痩せてるから45kg～48kgくらいにはなってるのかな？

123 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 17:58:07

チビスレ立てたよ～
チビはチビなりの努力をしよう！
身長スレはひょっとして荒れるかもしれないけど
良かったら来てね、今のところ誰もいなくて寂しいデス。

124 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 06:45:47

148ｾﾝﾁ/41ｷﾛ　体脂肪率21％前後です。
スペック的にはこれって普通？
ダイエットで７キロほど痩せたのですが、自分的には
あと２キロぐらい痩せたい。
でも周囲は、「もう痩せる必要ない」と言います。
確かにこれ以上痩せると５号の服でもでかくなりそうだし
23インチのデニムもゆるくなりそうだけど・・。

125 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 08:09:58

>>124
今の自分に納得してないなら
あと２kg、落としてみたらいいし
でも実際、あなたの姿を見てる人の意見は正しいんじゃないかと
着る服がないなら子供服もあるしね

126 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 08:31:51

１５３ｾﾝﾁです。４２ｷﾛ／１６％⇒４６ｷﾛ／２１％になってしまいました
着れる夏服がない…。。なんとか戻りたいとダイエット再開します
思えばあの頃が一番体調が良かった！冬の怠けた自分を叱咤激励したいですorz

127 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 15:18:46

>>77です
あれから間食を減らして、以前やっていた筋トレ復活(ひねり腹筋ゆっくりを30×3など)したら、とりあえず1kg痩せました。これからも頑張りたいと思います。

128 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 15:30:26

157.5cm / 52.4kg / BMI 21.1
太る副作用の薬やめてから１ヵ月で5.6kgやせました。
早く40kg台になりたい…！
（薬飲み始め43kg→副作用満開58kg）

でも体脂肪率やばくて28％とかあって
まじでどうしよう…って感じ。
運動しないと…

129 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 18:17:56

160/49
45切るを目標に参戦します。
ベスト体重43→失恋→40→失恋から立ち直るもストレス過食→53→ダイエット開始→現在
ダイエットしているにも関わらず、体重一ヵ月くらい停滞しちゃってます…7月から気合い入れ直してがんばります！

130 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 20:01:08

>>124
自分も同じくらいの身長体重で、同じくらいのkg数のダイエット経験者。
あとは痩せるっていうより、引き締めたい部分を引き締めるって考えて健康に体作っていけばいいと思う。

131 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 01:49:10

161.5cm/49.5kg
半年で6kg落とし現在の体重に至ります。
とりあえず今日から１ヶ月でマイナス3kg目指します
空腹に耐えられる強さを持って頑張ります！

132 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 09:33:59

163cm/54kg→1ヶ月かけて52kgになりました。
8月に帰省して友人にも会うので、それまでには48kgくらいにはなりたいな。
去年帰ったとき、「太った？」って言われたので（確かに48kg→54kgまで太っていた）

133 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 09:39:01

>>130
そうですね。
引き締めたい部分を締めながら維持していくのがいいのかな。
あと２ｷﾛ痩せたいと思って、ちょと努力してみてるんだけど
一向に減らないし、きっと私の体はこれ以上体重落としたくないと
訴えてるんだろう・・と思うことにしました。

134 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 14:01:43

>>124
自分もスペック同じくらいです
身長－１１０以下になりたいです

135 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 14:17:11

148センチって、キミ、ランドセルしょってるでしょ？
ダイエットなんてすると、背が伸びないよ。

136 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 16:18:41

背が低い人が身長－110なんて目指すとガリガリになっちゃうよ。
ちゃんとBMIでみるべき。危険だよ

137 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 17:52:55

５月中旬
１５２センチ４７・５キロ
↓
７月１日現在
４３・５キロ

地道に王道を続けて－４キロに成功
たぷたぷしてたお肉が、だいぶしまってきた。
やっぱバランスのいい食事と運動が一番だよ。
目標４０キロ。美容体重までもう少し！

138 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 00:45:20

>>137
詳しく内容を教えてください。
スペック似てるから嬉しいな

139 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 01:15:42

>>136
身長－110でBMI１６くらいだよ
これって美容体重だよね？？

140 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 01:32:56

>>139
美容体重はＢＭＩ18だよ…。
小柄といっても、成人女性が40㎏切るのは不健康な感じがする。

141 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 01:41:31

1年前まで、BMI指数17だったよ・・・。
現在19になってしまった。1年で4㌔も太ってしまった。
なんか急激に体質が変わったもよう。
高校生くらいのときなんか今計算したら16だったよ。ほそっ！
このときは当時の彼氏に「骨が当たって痛い」といわれてたし・・・。
確かに中学～高校の間の写真を見ると足が小枝みたい。

頑張ってBMI指数17まで減らすぞー！！

142 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 03:16:22

162cm 53kg 体脂肪23%です。47kgまで落としたい！
目標1ヶ月2kgづつ。

1年前、65kg→53kgまでダイエットして、
下半身は細くなっていくのに、上半身はすごくたぷたぷ・・・。

がんばるぞ！

143 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 12:40:23

161センチ　48キロ。　目標は46キロ。
体脂肪率はなんと25%もあるんです。
筋肉減らさずに脂肪を減らすって難しい。

144 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 12:49:27

19歳　146cm 42kg
体脂肪23％

4月中旬45kgでした。
38kgまで落としたいです。

お腹は痩せてくのに手足がかなり太い…。ﾁﾋﾞってやだ

145 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 13:14:10

どんなに背が低くても、ある程度大人の人が30キロ代は引くかも…
小中学生なら子供だからアリかもしれんが

146 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 13:32:04

>>145
え……ﾏｼﾞで？

でも現時点でデブデブって馬鹿にされるから30kg台まで落とさないとﾀﾞﾒなのかなぁと思って…。

147 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 13:44:09

>>145
140と同じ人？
146cmぐらいだったら30kg代でもおかしくないと思う。
数字だけみたら子供みたいだけど
見た目は違うんだし。

148 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 15:13:36

140センチ代って・・・まじかわいそう

149 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 15:19:28

>>148
ｽｲﾏｾﾝ

150 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 15:40:06

156センチ52キロ
とりあえず47キロになるまで頑張るぞ！

151 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 17:00:18

>>150さん
おおっ！
私と同じスペックだ！
お互い頑張りましょー！

152 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 17:15:18

ストレスにより160cm48～50kgだったのが45kgになりました。
体脂肪も22→18になり、だいぶ締まってやせた実感はあるけど、
今の体を以前と比べることなく冷静に見ると、まだまだ余計な肉がついて見える。。
てか、今が普通体型で、痩せ体型になるには最低でもあと３ｋｇ
落とさないと駄目だなと思った。

ポチャ期と今とじゃ見えるものが違うんだね。

153 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 17:21:32

>>143
私160で48！目標46で同じだ★
でも25％は多いような。。。？

ガンバロ～！
リバウンドにまけるな～！！

154 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 17:51:15

>>152
禿同
私は162cm/62→51kgに、体脂肪は32→23％になったけどダイエット前は50kgになったら毎日楽しく過ごせるんだろうな～って思ってたのに、鏡を見るとミニスカなんて絶対履けない大根足の自分が…orz
そんな私の目標は45kgだけど、どうなることやら…

155 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 18:36:40

163ｾﾝﾁ46ｷﾛ←今日測ったらこの体重。体脂肪は17ﾊﾟｰｾﾝﾄ。ﾃﾞﾓすぐ食べるとﾌﾟﾗｽ1ｷﾛ2ｷﾛ増えてしまう(￣□￣;)!!なんでなんだろう。。

156 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 22:20:53

>>154
スペックがとても近いので、便乗して禿同
163／61→53㎏、体脂肪30％→22％
まだまだ痩せてるとはいえないし、たるんだ二の腕と太もものセルライトが憎いorz
早くノースリーブを堂々と着たいわ～

157 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 23:11:46

162センチ 44キロ
生理が来ません・・・・
けどなんかうれしい♪

158 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 23:16:38

>>157
デブじゃんｗｗｗ
なにがうれしいの？

159 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 23:20:11

>>158
痩せてるじゃん・・・

生理中だから生理来ないっての羨ましいな
健康面でいったら大問題だろうけど

160 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 23:21:53

156cm　48kg　26％

40kg　22％にしたいです！！！
とりあえず体重より脂肪を減らしたい！！
がんばります！！

161 ：１３７：2006/07/02(日) 23:48:47

>>138
亀ｽﾏｿ
本当に普通のことしただけですよ！
食事は朝、昼、晩バランスよく取る（私は夜は炭水化物控えてた）
腹八分目に抑える、そんで間食はしない。
踏み台昇降１時間を週に２～３回。
ストレッチと重点的に、筋トレは軽く。これは毎日。
あと通学で一日４キロくらい歩いてたのも効果あったのかも。

こんな感じかな～。
極端な食事制限はしてないし、たまに暴飲暴食しちゃった日もあったけど
そういうときはその分運動しました。
減りはゆるやかだけど、綺麗にしまってくると思います。

162 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 04:01:20

スレタイも読めない脳萎縮なりかけが多くないか？
ガリスレ池よ。

163 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 06:57:41

165、48
体重落とせば顔もひき締まりますよね？
顔だけぽっちゃり、二重ｱｺﾞ…orz

164 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 09:41:57

>>163
ＢＭＩ17.6
スレ違い。
わざとですか？
脳委縮ですか？

165 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 10:01:25

>>164
>>163は顔やせ関連スレの誤爆だと思う。

166 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 11:12:34

参加させてください。
現在160センチ50キロ。
ピーク時は72キロありました。
当初の目標は今の体重だったのですが、実際なってみるとまだまだ太い…

167 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 11:18:37

169/58
私も参加します。
目標53キロです。

朝はヨーグルト
水・生姜紅茶を飲む
とにかく炭水化物を２週間取らない。

168 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 11:56:03

>>161さんの王道ダイエットすばらしいですね
私もがんばります！

169 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 13:31:04

150/49♀です。
これでもだいぶ痩せた方なんですが(4kg位)、せめて45位にはしたい…。

まだまだ地道にダイエット続けます。
基礎代謝計るものを所持してないんだけど、(ネットで調べたら大体1000～1400で良く分からない)
一日1300位の摂取カロリーで大丈夫かな？

週3～5で一時間前後の有酸素運動と軽い筋トレとストレッチをしています。

170 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 14:31:13

154cm/49kg
一回47kgまで落ちてこの調子!!って思ってたのに
テスト前で部活停止～おばあちゃんち行って戻ったorz

やっぱり毎日の食生活と運動が大切なんだろうなあ…。
上半身は太ってる訳じゃないと思うけど
下半身が全く痩せない、デブ、歩く公害（つ口｀;;）

171 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 19:31:23

159㌢　48㌔　20才
私も参加します！！目指せ44㌔！！
朝小さいﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
昼時間がなくなし
夜ちりめんご飯白身魚のフライ
頑張るぞぉ！！

172 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 19:45:22

>>171
何で野菜食べないの？

173 ：171です：2006/07/03(月) 19:58:24

>>172
書くの忘れてました！夜だけサラダも追加です！

174 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 20:31:24

魚のフライか

175 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 00:31:38

160/49
今スナック菓子一袋食べ切ってしまった…
しかも夕食食べた後に。
今月中にあと2キロ痩せるんだぞ！

176 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 00:42:31

156ｾﾝﾁ52ｷﾛ
今生理中で今回は仕事のｽﾄﾚｽでかなり腰が痛い・・・・
食欲もでなくて野菜スープ作って食べた。

177 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 01:41:35

>>176
生理中は無理しないで！
わたしは生理前から生理中にかけてかなり過食気味になる。。

178 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 10:46:04

>>171
野菜をサラダでとるとか、食事メニュー見るとあんまりバランス良い食事といえなさそう。

炭水化物ばかりだし、フライは油分が多い。
生野菜じゃ大してβカロチンは摂取できないので、野菜ジュースとかの方が量とれるしいいよ。
たんぱく質が足りないので大豆（木綿豆腐など）よくとった方が。（絹ごしは炭水化物が多い）

179 ：171です：2006/07/04(火) 13:12:33

>>178
詳しいｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます！こんなに言ってくれる人いないんですっごくうれしいです！あんまり野菜とってないんで野菜ｼﾞｭｰｽでとってみます☆ﾀﾝﾊﾟｸ質も意識してとってみます。

180 ：178：2006/07/04(火) 16:36:47

>>179
ｲｴｲｴ。
自分がまさにそういう食事をしてがんばってるところなんで。

ちなみにそれ＋腹筋、太もも引締めエクササイズ、背筋等をやって
1ヶ月経過したところ。（29歳♀）
163cm、54kg→52kg　ウエスト66cm→63cm　下腹78cm→74cm　太もも52cm→50cm
体重はそれほど変わらないけど腰回りが減った！
何より会う人に「痩せた？」って言われたのがうれしい。（2人に言われた）
目標は体重48kg、ウエスト61cm、太もも48cm　ちなみに20歳の時の体型…

お互いがんばりましょ～

181 ：179です：2006/07/04(火) 18:57:40

>>180
すごい!!筋ﾄﾚもちゃんとして理想的な痩せ方ですね!!
私も筋ﾄﾚなど体を動かしてみます!!
お互い頑張りましょう☆☆

182 ：176：2006/07/04(火) 21:47:05

>>177
ありがと！
（´・ω・｀）今日気持ち悪さＭＡＸで早退しちゃった
ミキサーにかけた野菜ジュース飲んだよ

少し楽になってきたからヨガやって気分転換するよ

183 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 21:45:28

↑お姉ちゃん頑張れ

184 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 23:05:47

158/54 体脂肪 29
　　　　　　　　　　　　目標は48キロ
仕事をデスクワークにしたら体脂肪ふえまくり。

185 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 23:54:33

１６４/５７（体脂肪２９％）→５０（２２％）
２ヶ月かけて落としました。
夏休みに長期で実家に帰る予定なので、リバウンドしない様に頑張ります！

186 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 01:59:24

あと500gでBMI18達成なのに飲み会行っちゃったよ…orz
明日動こう！とは思ってるけど朝体重計に乗りたくない。寝る前の体重が朝一番の体重より重いとすごい落ち込む。グチってごめんなさい。

187 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 07:43:07

ダイエット→お菓子生活に移行したら、カロリー計算しても太りますかね？
今テスト期間中で、自炊する時間がなく、お菓子な生活だと作る手間がないので、
短期間（１、２週間ほど）お菓子生活考えています。
ただ、カロリー同じでも、バランスが悪いと太るのか心配なんです。。

188 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 08:06:42

>>187
お菓子生活はおすすめしないなぁ。
むくんだり、便秘になったり、肌荒れしたりしそう。
集中力も欠けちゃうんじゃないかなぁ。

カロリー計算を厳密にして、かつ短期間だけなら、太りはしないかもしれないけど、
甘いものって習慣性あるし…。

やっぱりバランス悪いのは良くないと思うよ。

お惣菜買ってくるとか、バナナ常備とか、そういうんじゃダメなの？

189 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 09:12:35

>>186
毎日計るのが重要だとは思うけど、維持期ならともかく減量期は
ほんとに計りたくないって思うなら計らなくてもいいんじゃないかな。
それで増えてる！とか減ってない！とかストレス溜めるより気楽になれるよ。

190 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 09:30:05

【美容体重を目指す】今日何食べた？【殺伐希望】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150939630/

191 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 12:03:54

昨年の年末から一念発起でダイエットスタート
開始当時の状態は、１６９cm　７５kgのどうしようもないピザ
半年かけて、５７kgまでリバウンド無くなんとか落とすことに成功

ウエスト７６だったのが、気付けば６１のスカート＆デニムが
余裕で入って感動したなあ

やった事は、元々ものすごい猫背＆踵を引きずって
ダラダラと歩くクセがあったので
下腹に力を入れて、デュークさんを見習って颯爽と歩く。
普段からテレビを見るときも、横になったりソファの背もたれに頼らず
ピンと背を張って座って見る。
油物は絶対食べない、お菓子も食べない。

何より効果があったのは、某TV番組でも紹介されてた
サーキットダイエット。
これ、まっっっじで効果あったな。

まだまだプチデブだから、美容体重までがんばるよ！

192 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 17:24:54

>>186
朝より寝る前の方が体重が重いと思うけど？
寝ている間に代謝で結構減ってるよ。
比較するなら毎朝の空腹時がいいと思うけど。

でも、目標まで500gならもういいんじゃないの？
生理周期や体調でその位前後するかと。
>>189さん同様、あまり神経質になりすぎずに楽になさったほうが。

193 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 19:39:32

161㎝55㎏27％
♀25才
ピザです。
2週間後に水着を着るので3、4㎏痩せたいですがムリでしょうか？

194 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 19:41:48

死ぬ気でやれ

195 ：186：2006/07/06(木) 19:49:49

>>189、>>192
励ましありがとうございます。毎日朝と寝る前に体重計ってて、朝の体重を超えないように…って考えてました。もう少し余裕を持とう、随分気が楽になりました！

今日は岩盤浴とｳｫｰｷﾝｸﾞでストレス解消できたので、また頑張っていこうと思います。

196 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 20:15:50

１５３/５０です・・・orz
６㌔は痩せなきゃ

197 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 20:30:07

毎日走ってるのですが早く走るより
長い時間かけてゆっくり走った方が効果的なんでしょうか？

198 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 20:39:03

ここは女性が多いのでしょうか？
私男ですが参加させて下さい。
4ヵ月ちょっとで、183cm,104kgから73.2kg（体脂肪26.5%から15%）まで減量成功。
ウエストは115cmから78cmになりました。
BMIがやっと22を切り、標準体重になることが出来ました。
まだまだ腹、腰、背中がちょっとプニプニするので、
筋肉を出来るだけ減らさず脂肪燃焼でサイズダウンしたいと思います。
理想は体重は今くらいでもいいので、筋肉付けて体脂肪一桁%です。
最近モチが上がらずトレサボリ気味だったので、今日からまたガンガリマス。

199 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 23:52:29

>>198
兄さんすごい！！
一緒にがんばりませう(v^∪^v)

200 ：sage：2006/07/07(金) 02:30:15

現在１５０センチ４５キロ
４０キロになれたら恋にも積極的になりたい！！

201 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 03:03:47

もっと痩せろよカス

202 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 04:43:44

5月半ばからﾀﾞｲｴｯﾄはじめて、159/50→45をきりましたヽ(´∀｀)ノ
体脂肪も26～27→21.5→22.5になりました。

主に通学がてらトータル100分くらい歩いて、毎食ごはんは半分にしました。
食べすぎた前後にはジム行ったりもしました。
ウエストが一回り細くなって嬉しいです。

このスレも卒業だー!!
最終目標は42キロなので、これからは筋トレで身体引き締めながら太モモが細くなるように頑張ろうと思ってます。

203 ：176：2006/07/07(金) 06:10:30

>>183
（人*´∀｀）ありがとう！

ヨガしてたら気分もすっきり半身浴でダルさもすっきり！

生理中の浮腫みがとれたからか、52から50.5になったよ！

貧血にならないようにレバー食べた。
だからかな？
ふらふらしないし、生理も終わりかけだしまたがんばるぞー！

204 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 08:27:25

163㌢ 57㌔体脂肪22.5 ％

とりあえず53までにはおとしたい。

205 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 12:39:23

166㎝48㎏・BMI17.4
だけど、お尻・太股がムチムチ下半身デブ…
もう少し体重落とすべきか

206 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 12:43:57

なんかあんた殺したくなった。

207 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 13:30:04

身長163センチで57キロ…BMIは22くらいですが、

体脂肪が32%と出ました…これは頑張らねば！

208 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 17:31:53

>>205
体重的に落としたらガリになりそうだから、
おしりや太ももの引き締め運動したら？
片方の肩が着くよう、横になって、上体をそらした状態で下側の足を上側の足より上げる動きを
両足×50回位を毎日やるだけでかなり太ももが引き締まる。
そこまでの体重でも腰周りが痩せないのならそういう体質なはずなので、
いくら体重落としても胸とか顔がだけ痩せてみっともなくなりそうなので。

209 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 20:06:49

>>205
ここはBMI18までのスレなので
17.4の人は美容体重からモデル体重スレへどうぞ。

210 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 20:43:36

>>209
それ以前に、どう見ても下半身痩せ系スレ行き・・・

211 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 00:32:35

男ですが参加させて～
170cm53kgから62kgまで太りました。細かったあの頃に戻るべくダイエット
がんばって今は58kgまで落としました。あと5kgの壁が厚そうですが頑張ります！
一度太ってしまうと戻すのは本当に大変ですね・・もう太ることは無いだろうと
タカをくくっていました。運動する時間が殆ど無いので地道に食事制限とお茶
がぶ飲みで頑張ります。

212 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 00:59:50

みなさん頑張ってますね。
１６０cm５２㎏BMI２０。二十歳女です。
３ヶ月前は５７㎏あって食事制限とこまめ運動でここまで落としました。
４０㎏台目指して頑張ろう。
上半身は痩せたけど太股と下っ腹がまだやばい。
今日はお菓子食べ過ぎたから明日は間食やめよう…我慢我慢

213 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 06:37:46

154ｾﾝﾁ47ｷﾛBMI19.8、21歳♀です★
3ヵ月前までは54ｷﾛありましたが、
野菜中心の食事を心がけ食事制限とｳｫｰｷﾝｸﾞで7ｷﾛ落としました。
なかなかこの先が落ちないので、
前から予約していた静岡の断食道場に明日から1週間行くことにしました(^^)v
何ｷﾛ落ちるか楽しみです！

214 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 22:39:11

>>213
レポ待ってます(ﾟДﾟ)ﾉがんがって来てね

215 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 23:25:45

>>214
はぃ！頑張りますp(^^)q

216 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 23:48:49

断食なんかしたら、筋肉落ちちゃうよ？
筋肉落として基礎代謝落としてまでも体重落としたいならいいんだろうけど。
体重よりも、見た目、もしくはサイズの方が大事なんじゃないかな？
女の人だったら軽い筋トレでもひき絞まるんじゃないかな？
断食すれば一時は体重減るだろうけど、リバしやすい体質になるだろうし、
長い目で見れば止めた方がいい気がする。

217 ：213：2006/07/09(日) 00:10:03

>>216
断食施設では食べないだけじゃなくて、一日運動や筋ﾄﾚ、ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝﾏｯｻｰｼﾞ、
温泉なんかがあって体質改善されていいって聞いたから。
筋肉量が落ちることはないそうです
あと体質改善されたら食べ物の好みもかわるそうです。
まぁ私も初の試みなんで、とりあえず身をもって体験してみます(*^_^*)

218 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 09:19:28

>>213
その断食道場って、静岡県のどこの道場かなあ。
私はこの３月に、伊豆高原の温泉付き断食道場へ１週間（日～土）いった。
マッサージや鍼、自然食についての講義もあった。
自然の中でリフレッシュできたし、そしてなにより
「いままで、いかに食べすぎていたか！！」が実感できたことは良かった。
ただ体重はあんまり減らなかったよ。

219 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 09:43:15

王道スレが荒れている…
誰かたすけて

220 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 11:15:09

>>218
もしかして同じところですかね！やすらぎの里ですよ(^^)v
体重落ちないのかぁ↓
でもﾀﾞｲｴｯﾄへのﾓﾁがあがりそうで楽しみですo(^-^)o

221 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 13:24:18

その顔文字は使わない方がいいよ

222 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 15:27:54

>>220
おんなじだー。
私ははじめての参加だったけど、リピーターの人が多かったよ。
ひとりじゃないから、意外と空腹にも耐えられた。
思ったより元気だったよ。

223 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 19:51:29

夏バテついでに４キロ減らしてBMI１８になるぞ！

224 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 21:09:12

146/41.2
久々に体重計に乗った。まだまだ重～い　orz
あと５㌔ほど痩せたいのだが、今大学のテスト週間で頭使わなきゃならんのでダイエット休止中(　；ω；)
夏休みで一気に加速して理想体重なるんだ！！！

朝：栄養ドリンク(68)、ブラックコーヒー
昼：ポテトサラダ(167)、こんにゃく入り春雨(41)
夜：カロコンアイスﾗﾑﾚ(80)、明太スパゲティサラダ(172)、
　　牛大和煮(72)、ブラックコーヒー

大体６００カロリー。
どのくらい摂取すれば維持できるのかわかりません・・・orz

225 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 22:54:21

昼食と夕食のメニューを逆にしたほうがいい気がする

226 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 00:30:58

ささみともやしと豆腐のローテーションにあきた…なにか高蛋白低カロリーな食材はないものか…寒天ブームには乗り切れなかったなあ。

227 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 00:44:40

>>226
白身魚とかは？

228 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 00:50:55

【美容体重を目指す】今日何食べた？【殺伐希望】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150939630/

229 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 01:04:00

165cm 51.5㌔ BMI19
最近流行の玄米食にトライしてみました。
お米を白米から発芽玄米に変えただけで食べる量は一緒。
２週間で一㌔だけ落ちました。とにかく快便！
スローペースだけど特に努力もしていないし、運動が続かない
自分には向いてるかも。
　

230 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 22:27:25

153/45.4/18
最終目標42㌔なのに、この3㌔がなかなか落とせない
今生理中で、なんとなく甘いものが欲しいしﾓﾁもあがらないし…orz
今はまったりスロトレして、生理後に頑張ろう
何かﾓﾁあがるものないかな…

231 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 09:40:18

>>230
生理中は私もトレーニングはお休みしてるよ
腹痛くて、とってもトレーニングなんかむりぽ
食事制限だけやってる

232 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 14:27:15

4月頃から　2日に1度の半身浴と　ほぼ毎晩3～5缶飲んでた発泡酒を
休日、休前日だけにした。（平日飲んじゃう時もあるけど）
特に運動はしてないけど　159/51～52　だったのが
6月頃から159/47～48　になった。
そこからなかなか減らないんだけど
9月までに　45～46　にしたいので
腹筋とか骨盤体操とかやってみようと思ってます。

233 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 17:05:06

【BMI24～20】理想体重へのﾀﾞｲｴｯﾄ【ぽちゃ専用】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150368771/

234 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 23:45:21

>>230
BMI18以下にしたいならスレちがい

235 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 01:01:38

＞ＢＭＩ18くらいのﾎｯｿﾘ体型を目指すｽﾚ

「くらい」「目指す」だからいいんじゃない
BMI18以下になったらスレ違いだけど
モデル体重へのスレは、BMI16以下目標だし

236 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 01:05:05

あっでも
＞平均・標準体重（BMI22位
じゃないね

BMI18-20のスレってあるかな
あればそっちの方がいいね

237 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 14:02:04

あと200gでBMI18以下になる、でも一日の内で変動あるからｽﾚを行き来することになりそうだ。

今日は夕方からｳｫｰｷﾝｸﾞ予定。先週くらいまでは午後一で歩いてたけど、もう日射病が恐いな。夕方歩くと、夕飯ガッツリ食べたくなるから戦いだー！

238 ：230：2006/07/13(木) 19:03:03

>>231
㌧クス
生理痛ある時は無理しないことにします
生理もあと少しで終わりそうだし…終わってから頑張るよ

>>234-236
153/45.4/18 の18はBMIじゃなく体脂肪です
…まだまだBMI19を切れてないです…orz
BMI21位から頑張ってここまで落としたけれど、まだ18に到達できなくってます
目標の42㌔はBMI17.9だったから、ぎりぎりこのスレ桶だと思っていたのですが…
42.5㌔だと18だし

239 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 22:18:31

>>238
スペックだいたい同じだよ～！私もBMI21位から落としてここまで来ました。目標も同じく42kgです、となると途中でスレ引っ越さなきゃいけないのかな？

でもこの先の3kg落とすのがキツイんだよね。ダイエット二回目だけど、前回は44kg台の壁を越えられなかった。今度こそ頑張る！

240 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 00:23:04

現時点でBMI18以上ならこのスレにいていいんじゃないのかな？
目標は人それぞれだからねー。
BMI18以下になったらモデルスレに引っ越しすればいいと思う。
>>237さん辺りはもうモデルスレお引っ越しでもいいと思うけどねー。

そんな自分はBMI19前後を行ったりきたり…orz

241 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 02:37:03

やっぱり自炊するのって大事だなとつくづく思う。
親元から離れて一人暮らしになって
コンビニ生活やってた頃は、もうとんでもなくピザだった。

自炊にしたら、特に何もしなくても12kg減った。
料理にも詳しくなれるし安上がりだし一石二鳥だね。
ピザになる前に気づけば良かったよ。

242 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 17:54:37

ジュースやめてお茶と水だけ飲むようにしたら、
５kg減ったよ。

243 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 17:55:56

今日は結局りんご１個だったよ。
もう６時だし食べられないし。

244 ：238：2006/07/14(金) 18:21:25

>>239
スペックだいたい同じ？　目標も同じだし、モチあがる～！
お互い頑張ろうね！
生理中はやめようと思いつつも、つい昨日はエアロビ行ってきました。
なんかダイエットのためって運動していたら、BMI20の辺りから結構体を
動かすのが好きになってきた気がする。
今月こそ44㌔に突入できるといいな

245 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 18:33:05

153で44ｷﾛって結構体重あるような。それは平均体重なのか？

246 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 18:36:58

>>245
BMI18.8
むしろ痩せ気味に分類されると思われ。

247 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 18:47:53

姉は１６４センチで４５キロです。私は１６０センチで４８キロあるけど・・。
このスレでいうなら、
１５３センチで４４キロは重いような気がする。

248 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 18:51:24

まぁ無理しないことよ。平均から美容体重までは体重減らすには
時間かかるだろうし。

ｽﾚﾀｲに戻るけど、162/49の私は６時以降食べないようにしてる。慣れてきたし
痩せてきたよ。20日で1.5ｷﾛしか減ってないけどね。

249 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 18:57:41

>>247
このスレだからこそちょうどいいんじゃないの？
ガリスレ化反対。

250 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 19:02:46

163/55~56
BMI18だと48かぁ頑張る

251 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 19:34:29

247

ここは　美　容　体　重　へ　の　ダ　イ　エ　ッ　ト　ス　レ　で　す　よ

252 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 20:07:12

最近ガリスレと混同してるやつが多い
字スレはテンプレ変えるなりして"BMI18程度"をもうちょっと強調すべきでは？

253 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 20:07:53

ごめん次スレだった。
字スレってｗ

254 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 20:52:30

>>252
普通の人は今のテンプレで十分わかる
どんなにちゃんと書いても、読まない厨がいるからね

これから夏休みになるから、また増えるよそういうのが・・・

255 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 21:32:08

と、そういう奴をスルーできない夏だねぇ厨が嘆いておりますｗ

256 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 21:33:16

オマエモナー

257 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 21:41:42

即レス乙です

258 ：断食してまいりました：2006/07/14(金) 21:56:40

>>213で伊豆に断食に行くと宣言した者です、報告します。
一週間前154cm46.4kg22.2%
日、月、火と断食で3日間お茶か水のみ
(ご飯の時間には一応具なしのおすまし)
水、木は回復食で朝と夕に、おもゆ(お粥の粒なし)とお味噌汁(ふが3つ)
金曜の今日は朝、夕ともにｶﾛﾘｰは低いもののほぼ普通の食事でした。
そして運命の退所診断・・・
43.8kg18.6%でした！！
体脂肪率に感動した！

259 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 21:59:26

体脂肪率すごいなぁ。
うらやまし。
気になるけど、伊豆は遠すぎる(;´Д｀)

260 ：258：2006/07/14(金) 22:07:59

>>259
断食施設はどこにでもあると思いますよ

261 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 22:43:16

断食かー、体脂肪の減りがすごいね。やってみたいな。

262 ：239：2006/07/15(土) 02:48:17

>>244
>>239です。生理中なのに運動エライ！きっと整理が終わったらぐっと体重減るんじゃないかなあ（´▽｀）私はそろそろ高温期に入るので、体重落ちにくくなるなあ…リバしないように気をつけないと。

食事と運動はどんな感じですか？今、一日置きのウォーキングと、低炭水化物ダイエットで十日に1キロペースで落としてるんだけど、停滞期に入りそうな予感。

263 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 06:27:00

その身長ならちょうどいい体重だね！

264 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 06:49:47

ここがダイエットスレで一番まとも

265 ：244：2006/07/15(土) 07:39:28

体重重いって…わかっているから、ダイエット中なんだよーﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ

>>262
生理そろそろ終わりそう。
生理前の体重増加と合わせて減ってくれると嬉しいなあ（´▽｀）
私も低炭水化物ダイエットしてます。あと、もやしでかさを増やした料理をしたり
忙しくて料理できない時にはグローバル使ったり
運動は、スロトレとその時にやりたい有酸素運動を少し。
飽きっぽいから、縄跳びとショコとエアロバイクとエアロビの中からやりたいと思ったものを
30分～1時間位続けています。
停滞期はモチさがるよね。でも停滞期スレ見ると、必ず終わって体重がおちる
みたいだから、お互い頑張ろう～！

>>258
断食お疲れ様でした。体重も体脂肪も減っている、すごい！
断食すると、デトックス効果でお肌とかも綺麗になるって聞くし、
レポ読んでちょっと試したくなりました。
ところで、断食中は何か運動とかしました？

266 ：262：2006/07/16(日) 00:27:33

>>265
もやし、ダイエットの味方だよね！一日一食はもやしに置き換えて食べてるよ、元々好きだからそんなに苦にならないし。晩酌だけがやめられなくて…お茶割りなんだけど飲んじゃってます（´Д｀）ホントは良くないよね～。

今日は山登り三時間と、サウナで汗かいてきました。モチがあがらない時は、このスレをみて気合い入れ直してます！今月中に44ｷﾛを切りたい！

267 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 00:31:57

晩酌やめたら25キロやせた！休みの前だけの週２におさえたただけよ。

268 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 07:41:02

>>258
断食お疲れ様でした。これからもレポしていって欲しい！
個人的に断食した後リバウンドしないかどうかがすごく気になるので。

269 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 12:17:25

チビがＢＭＩを基準にして意味あるのだろうか・・・
150～155くらいの奴は自分のＢＭＩプラス２くらいで考えた方がいいような気がする
身長180くらいでＢＭＩ２２の奴は見た目もいたって普通だが、150とかの奴が
ＢＭＩ２２あったら見た目子豚だもんなあ

270 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 12:42:06

プラス2はやりすぎでしょ
150ｾﾝﾁで16の子知ってるけど結構ｶﾞﾘでやばい

271 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 13:03:37

体格にもよるんじゃね
肉の付き方とか
自分でいいとおもえばいいじゃん

272 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 15:07:52

身長１８０でも筋肉のないＢＭＩ２２はピザ
てか、スレチだろ

273 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 16:50:27

私は154cmでいつも体重41～45くらいなんだ
毎日出来る程度の運動と気が向いたら走ったり泳いだりして
ご飯は今のところ特に何もしていないんだけど
同じくらいのスペックでも
極端に食事減らしたり、吐いたりして
体重減らしてる人のほうがガリガリしてて、気持悪いように見える
あんまりBMI、気にしないほうがいいよ

274 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 18:21:04

>>273
世の中には普通に食ったり飲んだりするだけで
太ってしまう体質の人も居るのですよ

太りやすい人間は本当大変なんだよ

275 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 21:12:24

太りやすい体質ってただのいい訳では。
筋肉がない、便秘、冷え症など体質は改善できるよね。
身長が低いのは仕方がないけどさ。

276 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 21:36:19

>>274
>>273は運動で調整する努力をしてるって言ってるじゃないか
体質じゃなく、あくまでも本人の努力だよ

277 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 22:12:29

無茶なダイエット繰り返して、体が普通ではなくなってる人ってのも
いるらしいし、
本当に病気だとしたら、甲状腺疾患の可能性もあるよね。

後者でも、薬使いたくなければ、運動で代謝上げて、生活強度を
増やすしかないそうだよ。

278 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 00:17:58

太りやすい体質と称している人の大半が大食いでロクに運動もしていない気
がする。
太りやすい体質というか、太りやすい生活をしてるだけちゃうかと。
いや、なかにはガチで病気で太っちゃう人もいるんだろうけどさ。

279 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 01:10:29

160／46 体脂肪17
ここではまだまだなんだろうけど周りにはガリガリと言われるし、
これ以上痩せると生理不順になるので断念します。。
みんなもほどほどにね。それぞれ限界が違うと思うから。

280 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 01:15:01

http://item.furima.rakuten.co.jp/item/62261247/

http://item.furima.rakuten.co.jp/item/62544384/?i_no=62544384

281 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 06:39:57

>>279
このスレ卒業おめでとう！
十分スリム体型だとおも
あとは維持だね。無理ない程度にガンガレ！

282 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 09:56:45

168cm／61kg　ＢＭＩ21

目標の51kg(ＢＭＩ21)まであと10kgもあるよ…(´；ω；｀)
今月末には58kgキープしたいけど、生理前と被るから不安。

体型のせいでヒッキー気味だから、これを機会に変わらなくちゃ…
とりあえずウォーキングと半身浴してます。

283 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 11:05:13

159/55.5 51kg

はぁ、デブ…
4日間連続バイトだから、これで夜は炭水化物たべないよーにするぞ！

んで-1.5はしてくれ。

昨日とおととい気抜いたから、今日からまたひきしめる。頑張る！

284 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 11:35:48

>>279
体脂肪１７ｽｺﾞｽｗ

285 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 13:27:13

BMI18なら、体脂肪はどれぐらいが理想なのかな？

286 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 13:31:42

157/50 ♀
あー水着が着れんからあと3キロやせて美容体重になるぞ！！！

287 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 13:33:11

173 56 体脂肪20
一か月半で5キロ落したいのですが、どのような運動と食事をしたらいいのかな？
アドバイスをお願いします。

288 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 13:43:36

>>287
やせなくてもいいよ
ちょうどいい
あんたがブスだとしたら、それは体重のせいではない

289 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 14:04:03

156　49　女
1年で３㌔増量。
しかも、ここ２月で２㌔増量…
まず、目標は１月で２㌔かな。
最終的には44㌔になりたいつーか、なってみせる。
手段としては、食事管理とストレッチと軽い筋ﾄﾚとウォーキング。

290 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 14:10:58

>>287
>>288の最後の1行は余計だが、それ以外は自分も同意。
それくらいの身長にはちょうどいい体重だと思うけどなぁ。
どうしても痩せたいなら運動するしかないのでは？

291 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 14:35:05

287です。
一年前は５０キロだった。
太股にはセルライトがつくし、体が重くなった。
顔も丸くなったし。
なかなか痩せないから、毎日どのくらいの食事量と運動量で痩せていくのか知りたい。一か月半で5k…
今、仕事を辞めて勉強をしているため、動く機会が少なくなった。
ハードなヨガを週3～4回しています。
24才♀ です。

292 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 14:37:43

50は痩せ過ぎ
痩せてもあと２キロでいいよ
顔丸いって、きっとまわりはそれでちょうどいいと思ってるよ

293 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 15:05:53

287です。
私の身長の場合、美容体重って何キロなのでしょうか？

294 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 15:07:21

現在154/47㌔　
とりあえず45㌔を目指します。
食事は玄米にして運動を頑張りたい。
ジョギングが日課だった頃の42㌔が最終目標、頑張る！

295 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 15:09:35

>>293

>>2

296 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 16:12:51

>>294
スペック同じだー！

自分は学生なので、夏休みを利用して運動の習慣を取り戻す！

297 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 16:53:28

158センチ51キロ
下半身がデブデブ
お腹ばかりやせる
胸の上の部分も肉無くて骨浮き出てんのに下半身は・・・・

50キロの壁があつい！7月中に48キロになりたい！

298 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 17:16:58

155cm52kg
足が太くてジーンズ合うものが見つかりません
昔持ってた服ほとんど着れない…
とりあえず今月中に50kgを目指します

毎日下半身に電気マッサージ
食事を1200キロカロリーに抑えて
6時以降は食べないようにしています

299 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 17:18:16

みなさんに質問なんですが、美容体重くらいだと、
胸はｃカップくらいですか？
もうすぐ美容体重なんですが、
Bカップになっちゃって。。。

300 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 17:34:45

ＡＡです。

301 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 17:43:03

Dだよ65Dカプ

302 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 18:49:51

下半身に電マ…

303 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 19:03:17

６５のＢカップ

304 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 21:01:58

>>299
65のCです

305 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 21:05:35

みんなアンダー細いね、恥ずかしいや
70Ｃ今のところ私だけかぁ身長も低いのに70なんだよ70・・・

306 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 21:49:12

１５９ｃｍで５１kg　だす。
昨日バーゲンでほしい服がＬしかなかった。店員に「Ｍさいずありますか？」
って聞いたら、すっごい冷ややかな目で（あんたにはいらないわよ）って
感じで「ありませんけど」って言われた。
確かにさーバストぱんぱんでウエストは６９だしさー。でもメーカーによっては
Ｍでも入るんだよなー。
はあ。あの冷たい視線を忘れずダイエットがんばろっと。

307 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 21:56:30

それは被害妄想と言うかもしれない

308 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 22:05:01

ウエスト太すぎ

309 ：女の子：2006/07/17(月) 22:08:18

１６２／５７キロ
８月までに２キロ落とす！

310 ：298：2006/07/17(月) 22:17:06

>>305
私もアンダー70でCです
どうすればアンダー縮められるのでしょう
私は肋骨に肉がついていても、なくてもこのサイズなのですが…

311 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 22:28:04

>>310
アンダーはさ、直に骨だからあきらめるしかないかも
65だと、Ｄカップになるので自分的には無理したいんだけれども
実寸で68なんだよ
だから微妙にきつい・・・

312 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 22:29:34

>>305
その代わりにウエストないですよ
寸胴です･･･

313 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 22:40:55

うーん、そうかぁ
背がもっとあって70なら諦めつくんだけど
私、チビだからなーチョッとなんとかしたかった・・・

314 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 23:56:10

アンダー細くても補って有り余るほどの下半身がある…

315 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 05:21:23

自分も158/47～8スペックだけど
アンダー70のＣカプ・・・
65とかうらやましすぎる。わー。
これもう骨格の問題ぽいんだよなぁ。

316 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 07:24:06

背中の肉が落ちればアンダー減るかもよ？肩甲骨の下から脇にかけてって、脂肪つきやすいしね。

317 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 10:48:57

>>315
その体重でＣだったら結構スタイル良くない？
うらやましい

318 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 11:03:06

154/45
ｱﾝﾀﾞｰ62:ﾄｯﾌﾟ80
差18cmはﾌﾞﾗによってCかDかになると昨日下着屋さんで言われた

319 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 11:20:37

160/53
ここみてメジャーで図ってみた整理中だから
アンダー71 トップ95
のＤかＥカップの間くらい？

320 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 12:02:37

157/52/BMI 21
4月からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて58㌔から6㌔痩せれました（;ω;）
今日からこちらでお世話になります
よろしくお願いします

321 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 12:09:16

アンダー70で太いとかいうレスを見ると、喧嘩売ってんのか？
と、言いたくなるアンダー75の自分……(つд｀)

322 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 12:10:27

>>321
ちなみにスペックは169/53～54です。

323 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 12:10:32

>>320
その6kgどーやって痩せたの？？
とりあえず6kg減ｵﾒ！

324 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 12:22:54

>>321私なんて80だよ…（´；ω；｀）
168／53の時でも75だったからなぁ。

とりあえず75目指して腹筋＆背筋頑張ろっと！

325 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 12:49:05

169/52でアンダー65な私って・・・この背でこのｱﾝﾀﾞｰは平べったくて嫌だよ

326 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 12:59:23

アンダー細くてトップ差あるよりも、ウエスﾄまわりが凹んでるほうが、グラマーにみえるぜ。
まあアンダーは７０～７５くらいがいいだろう。んでそこよりもウエスト。

327 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 13:41:51

>>324
私もアンダー80使ってるんだけど、もしかしてあなたも
胸がおわん型で全体に丸く大きい胸かな。
乳房側はアンダー80でバージスに会うけど、
背中はゆるいんだよね。もうわきの下くらいから胸のふくらみになって
るからしょうがないんだけど。75にすると今度は縦が足りないし。
人の体なんてそれぞれだからね。
>>326の言うとおりだと思ってるから、ウェストと二の腕は
たるまないように筋トレ励んでる。

328 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 15:16:37

>>321
喧嘩は売っていない！
身長10ｃｍ以上高いんだから70以上あって当たり前だよん

329 ：324：2006/07/18(火) 15:18:14

>>327　
そうです！私もだいたいおんなじ様な感じです。
80と75の中間サイズがあったらいいのにと日々思ってます…

330 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 15:28:52

>>318
同じ身長体重なのに私はアンダー70もあるよ。。。

5月からダイエットして４９→４５、ウエスト６９→６１、太もも５０→４７まで減ったのにアンダーだけは変わらない‥‥‥orz

もう少し身長高ければ‥‥‥

331 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 22:14:03

>>323さん
間食はもちろん無しで夜6時以降は何も食べず
一日置きで30分のﾗﾝﾆﾝｸﾞをしました
生理後は痩せやすいと聞いたのでその期間はいつもより長めに運動したりと
とにかく運動してました（笑）
6㌔痩せただけじゃ、あまり変化無かったみたいで
回りは痩せたことに気付いてくれませんでしたが…^^;

332 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 00:29:02

>>331
6kgも減っても見た目に変化出ないもんなのかなぁ？でもやっぱ全く減らない私からしたら6kgってのは羨ましすぎる…！
運動して痩せんのが一番健康的で良いね！私もｳｫｰｷﾝｸﾞかﾗﾝﾆﾝｸﾞに変えてみよう！！

333 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 00:54:55

162/53
店に行っても履けるズボンやスカートが売ってない
二の腕もでぶすぎてぱんぱんになる
どうすればいいんだー
一時期腕立て伏せやってたら脂肪は減らずに筋肉ついてﾑﾁﾑﾁﾏｯﾁｮになっったし

334 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 00:59:58

>>333
その身長体重なら普通に9号入りそうだけどねぇー。
まさか7号着ようとしてないよね？

335 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 06:03:18

９号なら全然大丈夫だと思うけど･･･
７号なら身長が大きい分入らないと思う

336 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 08:13:15

そうそう・・わたしも７Ｋｇ痩せたけど
あまりわからないみたいだよ
自己満だけかも

>>>333
それで着るもの困るってのもどんなんだろう・・

337 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 10:27:23

3kg一回りって言うし、だいたいスッキリ見えるもんだけどなあ。
6～7kgも減ったら別人扱いされるよ。
でも肥満度高すぎる人は10kg痩せてやっと気づく程度かも。

338 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 10:44:12

>>337
１５０／５５→４８です
あまり変わって見られてないみたいでちょっと拍子抜けだった
チビだしね　もちろんまだこれからが正念場・・頑張る

339 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 11:21:58

私の場合、背の低い人って高い人に比べて体型の変化があまりわからない気がする。
私は162センチだけど、150センチくらいの人って痩せたとか太ったとかより
まず「小さい」って印象があって細かい所まで見てないっていうか。
立ってると見下ろすかたちになるから極端に言えば頭部しか印象に残らないな。
同じくらいの身長の人はすぐわかるんだけどね。
170くらいの人はいやでも目に付くし。
体型を観察しようとしていれば気がつくだろうけど、意識してなければあまり気がつかない。

340 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 11:24:11

339です。
なんか読み返すとものすごく感じの悪い文章になってしまってましたね・・・
ゴメンナサイ
どの身長の人もキレイになれるように応援してます。
私も頑張ります。

341 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 11:33:51

顔立ちや輪郭もあるよね。
太っても痩せても顔があんまり変化しないタイプとか。

342 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 11:59:50

>>339
そうなんだと思うんだ。わかるよ。
だからチビさんは得といえば得だし、
油断すると「小さい」から「ころころ」になるんだ。
>>338チビ代表よりｗ

>>341
顔みて話しするしやっぱ顔中心だもんね。
知り合いがかなり痩せたんだけど、
顔が前も今もど～も童顔でぷくっとしたイメージが抜けなかったな。

343 ：333：2006/07/19(水) 13:07:26

普通に11号が入らないです…
週ニぐらいで水泳やってるんだけどなー
筋ﾄﾚした方がいいのかな
でもまたマッチョになったら困るしなあ

344 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 13:16:29

>>343
うーむ。
身長体重だけ聞くとバランス良い体型に思えるんだけどね。
本当に身長体重だけでは体型が分からんもんだね。
168/54の私ですら、9号と11号の中間くらいだよ。

345 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 15:37:49

>>343
今11号が入らなくても、BMI18になればすんなり着れると思うけどなー。
48kgまでじっくり落としてみたら？

体脂肪率が20％以下なら、筋トレの必要はないよ。
引き締めならストレッチやマッサージのが効く。

346 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 20:22:31

>>345
横からすみません！体脂肪20以下だと筋トレ止めてもいいものなんですか？

347 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 22:36:09

>>343
太ももが太いとか、ウエストが太いとか
部分的な問題じゃないの？
部分痩せしたらいけるんじゃね

348 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 08:16:39

>>343
体脂肪率どんぐらいだろ？

349 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 10:03:10

4月に153/60 → 現在51ｷﾛで晴てこのスレに移住してきました。
冬からだと10ｷﾛ減はとうに超えてるのですが、丸顔なせいか
痩せたねってほとんど言われません…。
美容体重になってどう見ても痩せたと思われるくらいにがんばります！

350 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 11:29:27

>>349
肩のへんがやせると丸顔でもやせた感じがすると思うよ

自分は160/47.4
この夏じゅうにあと1.4kgへらして、その後はキープしていきたい
45kgは憧れだが、ちょっと体力的にしんどそう

351 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 11:33:40

>>349
胸が大きいままなんじゃない？
胸が激減した子は痩せたねって言われるよ。

352 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 12:05:59

>>350
同意
デコルテと二の腕がやせれば痩せたといわれる

353 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 13:05:23

私の顔はウッチャンナンチャンのなんちゃん並に頬に肉があり、
顎のラインにかけては細木数子の様にブルブルしてます。(あそこまでたるんでいませんが)

今ダイエット中で167/59なんですが、体重を落とせばこの肉も多少はマシになるのでしょうか。
経験者の方いませんか？
ちなみに何キロくらい絞ればいいものか…

354 ：スリムななし（仮）さん：2006/07/20(木) 13:29:18

>>353
多少はましになると思うけど、人によるから何とも言えない。つーか、
ここまで落ちなかったとしたら、なかなか落ちない場所なんだと思う。
お金をあまりかけたくないなら、自力で小顔マッサージをしたり、
引き締め系の体操を入れたりしないと、下手をうつと今度は皮だけ
ぷるぷる残ることもあるよ。＞特に顎あたり
多少お金をかけられるなら、良いエステなら効果ある。

がんばれ、と言ってる自分は、159/50 でウエストが68センチから
落ちなくて鬱orz
九号は遠い……

355 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 14:04:07

>>353
ナンチャン並の頬が骨格なら、痩せると顔が原人系になる恐れあり…。

356 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 14:20:03

というかナンチャン自体が太ってないのにあの顔肉だから
ダイエットもしつつ別の方法を考えたほうが…

357 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 14:25:50

ダイエット初めて一週間
165/56→54.8でｳｴｽﾄ66に。
けどｱﾝﾀﾞｰと体脂肪が減らない(´･ω･`)
ちなみにｱﾝﾀﾞｰ70のEで体脂肪が29orz
体脂肪をなんとか減らしたい。
ちゃんと運動してるし、これから減ってくるといいけどorz

358 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 14:27:17

初めて→始めて
スマソ

359 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 15:21:09

>>350 >>351 >>352

なるほど！
言われてみれば、胸ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてないし二の腕もﾑｯﾁﾘ…。
だから気付かれないのか～、納得(´・ω・`)

360 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 16:24:41

>>357
体脂肪が変動してくるのは運動始めてひと月越えた位かららしいよ。
それだけあると絞りがいありそう。頑張れー

361 ：まや：2006/07/20(木) 16:33:50

18歳149cm42kgのぽちゃです。今まで太った事がなかったのに水商売をしてから急に太りはじめました。今は明らかに顔のﾗｲﾝが違うんです。36kgに戻したいのですがおすすめを教えてください！

362 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 17:39:55

わたしは逆にというか、ＢＭＩ２４↑のときから
足や顔が太ってないから太ってみえない、
なんて家族や友だちに言われたりしました。

今ＢＭＩ２１になったけど、やっぱりあまり・・みたいで。
よく見れば胴体が大分違うんですけどね～。
腕は１ｃｍぐらいしか減ってないや。
バストは８ｃｍくらい落ちました。８０Ｅ→７０Ｅに。
（ウエストは１０ｃｍ減）
それでも友だちに「ん～そうねえ」ぐらいにしか言われなかった。

複雑な気持ち。
前がそんなにデブに見えてなかったのか？
それとも今もやっぱりデブじゃん、なのか？と。
いずれにしても後者はあるだろうけど。
まあ引き続きシェイプアップ頑張ります。

363 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 17:50:45

裸を見せる相手にならわかってもらえるよ
それが一番大事だったりして

364 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 18:45:44

154/53→46.5まで落とした！あと5kgくらい頑張る！

今日、好きな人に｢後から見たら、めっちゃ細い!!｣って言われて餅上がりまくりです（*´∀｀）

365 ：353：2006/07/20(木) 22:37:57

>>354 >>355 >>356
ありがとうございます。
多分骨格でが無いと思います。がんがんつまめるので…

毎日リンパマッサージはしてるんだけどな…(´；ω；｀)
とりあえずあと3キロ程絞って様子みながら体操も取り入れたいと思います。

ちなみに私は一番初めにウエストから落ちていきます。
…顔の肉から落ちる人が羨ましいよ…orz

366 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 07:11:00

>>364
私もまったく同じｽﾍﾟｯｸです
154㎝/54㎏→現在46㎏
運動もぼちぼちしてて食事も野菜中心に
一日1000kcal以内なのに全然体重落ちなくなりました・・・
餅あげたい

367 ：スリムななし（仮）さん：2006/07/21(金) 08:59:55

>>366
それは正常で健康な身体が、飢餓モードに入った状態なのかも。
あとは、脂肪燃焼には蛋白質が必要だから、その辺が足りてないの
かもしれない。
食事バランスチェックしてみるといいかも。

368 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 13:18:52

158/45 体脂肪16％

美容体重だとあと何キロ落とせばいいでしょうか？

369 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 13:59:22

>> 368

その体脂肪なら痩せることないと思うんだけどなあ
締まってそう

370 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 15:02:40

>369
体脂肪からいえば締まっているように感じますが、上半身デブのため痩せてみえない…
ﾌﾞﾗ、ｱﾝﾀﾞｰ75。
後ろからみると太いが、横からみるとまぁマシな感じ。
これって骨格の作りのせい？
もう少し落とせば上半身も細くなるかと思いまして。

371 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 15:40:09

>>368
今のＢＭＩが既に18だから丁度いいんでないかい？
気になる部分があるならあと3㎏程絞って、筋トレするとか。

372 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 16:50:13

【痩】美容体重からモデル体重への道８【ガリ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1151916211/

373 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 18:33:35

>371
もうすぐスイミング始める予定。
ここ２か月で7kg落としました。停滞期に入っていましたがあと3kg頑張ってみます。

374 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 20:40:20

159㎝
手首18.5㎝
だれか理想調べてくださいorz

375 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 20:49:14

理想は知らないけど、同身長で、私は手首14.5センチ。
足首は20センチ。
体重は51キロくらいだから太ってる方だと思うけど、
手首はあんまり肉がついてないから体重が減っても変わりそうにない。

376 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 21:03:15

>>374
反対の手の親指と人差し指で余裕でつかめる手首が理想だと思う。
私は165cm51kgで手首は13cm、足首17cm。
でもウエストは67cmあるよ。末端だけ細いんだな。

377 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 21:25:47

>>374
体重なのか体型なのか分からんが
googlで「理想体型」でｸﾞｸﾞﾙと
身長と手首の太さで理想体型出るサイトがトップに出るよ

自分は身長同じで、手首13.5cmだった
骨太いと思ってたんだが…
しかしこういうのって目安になるのかな？

378 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 21:51:08

あんまりちゃんとご飯食べなかったらBMIは18.8くらいになったけど
下半身がぶよぶよ・・・。
やっぱ運動しないとダメだよなぁ

379 ：３７４です：2006/07/21(金) 21:57:41

携帯なのでみれません（泣）
160で53㌔なのに手首18は以上てことにきづきました
みなさんありがとうございました

380 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 22:10:21

手首の測ってるとこが違うんじゃなぁい？
どこ測るんだろう…

381 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 22:10:22

>>379
体重的にはそんなに太りすぎなわけじゃないし
骨太なのか、もしくはむくんでるかじゃないかな？
触った感じぷよぷよする？
肉ついてる感じがするなら、手首はリンパマッサージが一番効くよ
過度の筋トレとかより、優しくストレッチかマッサージ

骨ばってるだけなら、健康なんだし、他のバランスをきちんと整えれば
手首なんてそんなに気にするもんでもないと思うよ

382 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 23:02:32

親指と人差し指でぎりぎり届かないわ、手首。
指みじかっ（そっちかよｗ）　身長150cm手首13.5cm足首17.5cm
そんなことより・・・下腹部周りがヒップと同じくらいあります・・。

383 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 23:44:00

みんな手首足首細いんだな。
手首14センチ足首18.5センチだったよ。
太いな…orz

384 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 23:57:23

身長154cm手首13cm足首16cm
ウエストが73cmあります本当にありがとうございました

385 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 00:06:24

手首掴めるけど、体型・体重の割りに手首、足首が細く、
その上指が長いというか手がでかいだけなんだよなー。
何事もバランスが大切ですね。

386 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 07:08:30

ヒップとヘソ周りがほとんど同じ。ヘソ周り太すぎる。

387 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 13:30:30

168/56
５月からダイエットはじめて62.5から落としました。
でも56の壁が厚くて１ヶ月くらい停滞してます。。。

今日から夏休み。
ここ１ヶ月くらい満足に運動出来なかったから、夏休みは運動は最低週３回以上やるつもり。
落とせるところまで落としたいなぁ～
とりあえず52.5が目標☆

388 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 13:39:08

たった週３回か
楽そうでいいな

389 ：387：2006/07/22(土) 13:44:48

運動=水泳１時間のことです。
あと極力歩くようにして、ストレッチと腹筋は毎日。
これでも全然甘ちゃんですよね、>>388さん

390 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 13:47:02

そうだね。もっとがんばったほうがいいんじゃないかな？
ストレッチ腹筋毎日なんて当り前だし

391 ：387：2006/07/22(土) 13:50:27

>>390
ちなみにどんな運動をどれくらいされてるんですか？参考までに

392 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 14:00:41

しかとｗｗｗ

393 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 14:03:31

どっちも馬鹿

394 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 14:09:25

>>391
特にしてません。
ストレッチと腹筋、毎日10キロくらいのサイクリングもしくはウォーキングのみ
これで体脂肪16％なのでもういいかなと
痩せたいなら毎日がんばれば？

395 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 14:10:01

腹筋じゃなかった筋トレです

396 ：387：2006/07/22(土) 14:17:09

そうなんだぁ～ありがとう！
私は16%まで落としたいとは思わないけど、自分のペースでまったり頑張ります☆

397 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 14:26:24

成功を祈ってます

398 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 14:57:33

>>387
高校生だよね？
それなら多分運動以外にも夏休みって事で、外にも積極的に出て行くだろうし
基礎代謝も十分だから週３の運動でいいと思うよ。
元々インドア派なら週５ぐらい運動したほうが良いと思うけど…

399 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 17:41:20

夕飯食いすぎたー！！！
スイッチが入ってもりもりたべちゃったよ。
でも久しぶりに食べたから良い気分転換になったかも。

…明日は怖くて体重測らないけどね…
今から縄跳び1000回ぶんぶんするよ・・・

400 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 18:45:44

小遣い稼ぎに、ホテルの客室掃除バイトを初めて１ヶ月。
予想以上にハードで、仕事中ずーっと有酸素運動してるようなもん。
食べる量は落とさず（むしろハードワークなので増えぎみなぐらい）
160/52→49、体脂肪率26％→23％
まわりにも「なんか引き締まった」と言われる。

運動がキライでヒマのある人、軽めのガテン系バイトはお勧めですよ
時給もいいし一石二鳥！

401 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 14:18:07

>>400
最初はいいんだよね・・・
私はホテルの宴会場で働いてたけど、一日10時間近く早歩きしっぱなし。
最初の頃は一日で1ｷﾛ落ちたりしてたけど、仕事慣れると共に
体が息抜きの仕方を覚えるのか体重の変動がなくなった。
休憩中はとにかく早食いしなきゃいけないし・・・

402 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 19:17:35

>>400
どこかのスレに佐川の深夜バイトで痩せる！ってのがあった。
ちょっとやってみようかなと思案中…
お金ももらえるし。

403 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 22:34:26

>>402
深夜バイト危険じゃない？大丈夫？

404 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 22:35:28

はっきり言ってお勧めしない
うちはホテルじゃなくて仲居のバイトで、布団の上げ下げ死ぬほどやってたおかげで痩せたけど
太腿とか腕の間接周りとか、部分部分に変な筋肉ついて体型壊れた
もちろんもともと鍛えてたり、無理な姿勢でやらなければいいんだろうけど
バイトの短期でそれ身につけるの難しいし、腰壊したらかなり後々まで尾を引く

バランスよくやせたり体系変えたなら、やはりそれ相応の運動のがいいと思う

405 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 05:30:13

あげとく

406 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 05:35:23

150㌢45㌔の♀です
生理前から生理中にかけて間食しすぎて43㌔から45㌔になってしまいました。
とりあえず元の体重43㌔に戻して最終目標の40㌔になるまでこのスレで一緒に頑張らせてください

407 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 21:15:51

>>406自分と似てる♪21♀２人目出産で151/46→42まできたよ。3週間位踏み台昇降と半身浴と食事制限だよ～

408 ：406です：2006/07/24(月) 21:24:57

>>407さん
3週間で-3㌔ですか？
是非詳しく教えてください！！頑張りたいです！

409 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 21:29:06

訂正します

誤
-3㌔ですか？
正
-4㌔ですか？

410 ：407：2006/07/24(月) 22:03:55

踏み台昇降は子供達が寝てから１時間～１時間半。その後テレビ見てCMになったら腹筋してテレビがつまんなくなったら半身浴１時間して、寝る前に脚上げ30回位して寝る！食事制限はあんまりこだわらない！あと、マメにメジャーでアチコチ測定。

411 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 23:09:33

160/50なのですが、下半身は太いのに、
上半身ガリガリで困ってます。
鎖骨から胸までアバラでまくり。
胸もBカップ。でも下半身デブ。
つらすぎ

412 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 00:46:07

>>411
私もそんな感じです・・・
綿パンとかパツンパツンで泣ける。

413 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 00:47:16

>>411
同じだ！
173/64でダイエット続行中なのですが上半身ばかりが痩せます。
バストの上に浮いてるアバラ２本が嫌すぎる。
肘から先が血管浮きまくり＆筋張っててキモイ。

でも下半身デヴ。28インチのジーンズ入らない。
Ｂ84Ｗ66Ｈ96ヽ(°▽、°)ﾉｴﾍﾍﾍﾍ

414 ：スリムななし（仮）さん：2006/07/26(水) 00:48:02

ここの人たちって、エステとかで身体のバランス整えるってのは
やらないの？
体重を落とすだけならともかく、部分のセルライト除去となると、
運動と食事だけじゃなかなか思うようにはいかないと思うんだけど。

自分は腹筋をしてもウェスト(69)はほとんど変わらなくて、太股
ばかりがスリムアップ（現在44）してて、もうインディバとか
エンダとかやるしかないかって気になってきてる。

415 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 08:49:15

>>414
ウエスト６９を普通に減らすことができないあなたがなにを言っても・・

416 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 10:40:10

エステよりヨガや骨格矯正のほうが良いと思う。
太もも細いのｳﾗﾔﾏｼｽ

417 ：スリムななし（仮）さん：2006/07/26(水) 10:49:10

>>415
だから、下半身だけがどんどん減ってて困ってると言ってるんだけど。
どうすりゃ普通に減らせるのかが知りたい。
太もも44、ふくらはぎ28、足首17でウエスト69なんて、マジで泣きたい。

骨格矯正にヨガ……やってみるかな。

418 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 10:49:46

>>414
あのね、美容業界にまんまと食われそうになってるから言うけど
セルライトなんてものは存在しない
ただの脂肪です
腹筋だけしかしてないんじゃないですか？何回、何をやってますか？
有酸素運動してる？水泳とか、自転車、ジョギングなどなど

419 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 11:13:39

BMI23からの挑戦です。ただ、このくらいの体重からダイエット始めても効果が出るのが遅い気がするんです…頑張ってるのに悲しい。
私だけ？

420 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 11:18:48

４キロ痩せたがほぼ上半身が痩せてて
胸ないし胸の上の骨でるし
そのくせ下半身むっちりで
余計デブにみえそう

421 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 11:21:05

>>419
ＢＭＩ２２以上は効果でやすいと思うよ。

422 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 11:22:34

>>417
元の体型は・・？元からウエスト６９？「普通」だと運動なにしてた？

423 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 11:23:04

>>420
上半身デブのほうがデブにみえるよ

424 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 11:39:15

肩幅とか二の腕の太さで印象変わるからね
私なんて肩幅ゴツイ上に二の腕ゴン太だから悲惨…

425 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 14:10:15

>>414
自分もウエスト減らないから気持ち分かるよ。
自分はヒップから減る。
減るって言っても他がデブだから、人並みサイズ(83)だがw

426 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 14:21:44

>>414
腹斜筋きたえてみたら？
くびれができやすくなる。

あと、悪気はないんだろうけど、
＞ここの人たちって、エステとかで身体のバランス整えるってのはやらないの？
って言葉は文字にするとちょっと不快。
お金ないの？って嫌味に聞こえちゃうから。

427 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 17:40:54

みんな太ももってﾄﾞｺを測ってる？付け根？

428 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 18:49:18

一番太いとこ

429 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 20:06:46

付け根よりちょい下の太目のとこに小さいほくろがあるので、それを目印にして計ってる

腹筋鍛えてもウエスト減らない人は、合わせて背筋鍛えると効果でやすいよ
背中の肉はないように見えて、結構たるんだのが居座ってる場合が多い…

430 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 00:11:20

>>417
くびれがないの？　それともお腹だけが出てる？
後者なら、何かの病気という可能性も…

431 ：スリムななし（仮）さん：2006/07/27(木) 00:56:40

うわっ、レスがいっぱいついてる。
417です。
最初のレスの書き方（>>414）が悪くて、すみませんでした。確かに自分でも
読み返してみると、すげー嫌味な感じで「ナニサマこいつ？」
スレのみなさんには本当に申し訳なく。

現スペックは160・48の、上記の通り。元サイズはウエスト73、太ももは
50㎝くらいでした。
貧血持ち（ヘモ目下7,8）なので、有酸素運動の量は少ないかと思います。
朝イチに水一杯飲んで、ラジオ体操第一やって踏み台昇降左右100ずつ。
昼間と夜に、200回ずつ。
心拍数が上がるとふらついてひっくり返ることがあるので、アウトドアでは
ウォーキングを心がけて歩くという程度しかやってません。
後は、筋トレを仕事の合間に二十分くらいずつ５セットほど。腹筋とスクワット
と腕立て系と背中を伸ばすのと、筋トレじゃないけど柔軟が少々。
書き出してみると、本当に大したことやってないのがわかってきた……
でも、これ以上体重を下げたいとは思ってないので、何とかウエストくびれを
作りたい。地道に頑張ろう。

>>430
くびれなしの、下腹ぽこんな感じです。
病気は、先月ドッグに入って、血が薄いのだけが問題と判明してます。

自分語り長くてすみません。腹筋やって寝ます。

432 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 05:05:17

ここ1年で中年太り、＋5kgですっかりオバサン体型になってしまった・・・
2ヶ月前153/52 BMI22
玄米食、夕は炭水化物抜き、ジムで筋トレ＆有酸素
現在47　BMI20、いちおうこれで元の体型に戻ったけど体脂肪率25%
目標　BMI18　42kg　あと－5kg
今後は－1kg/月のペースでリバしないようゆっくり落としていく

433 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 05:13:55

今計ってみたら普通って出たけどどうみてもピザです本当にありがとうございました
やっぱり筋肉が全然ないからかな？

434 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 07:35:55

>>431
ヘモグロビンが7.8ってことですか？
薄いってことは鉄欠乏性？鉄剤飲んでますか？
せめて10台に乗るまでは、あんまり無理な運動しないほうがいいですよ
心臓に負担かかっちゃいます　脈速くなったりして具合悪くなります
お大事に・・・

435 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 17:28:01

身長158、体重49
目標は45ｷﾛ

ｱﾝﾀﾞｰ65でB88W61H87だからこのｽﾘｰｻｲｽﾞには結構満足してるが、
顔がﾊﾟﾝﾊﾟﾝで腕が太い。
こないだ【脱ぐとｽﾀｲﾙいいねー】と言われてかなりｼｮｯｸうけた…＿|￣|〇

ﾃｽﾄおわったから頑張る！！！！

436 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 20:56:25

身長154cm、体重49㎏、体脂肪26％

目標は44㎏なんですが、最近全く減りません。
B91、W61、H86で、この体脂肪の犯人は胸？
アンダーは70です。
もう減らない体重は放置して、二の腕をやっつけようかな…

437 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 21:01:03

>>436
下半身に肉がついてるんじゃないか？

438 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 22:29:49

>>436
151/49/25%
B90W64H85ｱﾝﾀﾞｰ70
わたしのがデブだし、少なくとも犯人は胸だけじゃなさげね。

439 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 23:07:35

>>436
>>438
胸関係あるんじゃないかなやっぱり・・・
脂肪だもん

154・45・17%
B85W58H83 だよ、同じくアンダー70（実寸では68）
サイズたいした変わらないのに
やっぱ胸だよ

440 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 23:24:09

>>439 ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
素晴らしいナイスバディ・・・

441 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 23:27:35

身長が高ければねー。

442 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 23:41:05

また始まった、意地悪い奴いるねー

443 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 23:51:00

身長ね、寸足らずだね確かにｗ

444 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 23:51:25

>>438と似たようなスペックだ。
151cm 45kg 23％
86/64/88
あと5キロは痩せたい。

445 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 23:57:17

胸が大きい人が多いね、私なんかトップ78アンダー70の貧乳ｗｗ
さらに最低なことは下半身デブでヒップが88もあるｗｗｗｗｗｗｗ

446 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 23:59:16

身長によってはヒップ88でもそんなに大きくないと思われ。

447 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 00:06:50

>>446
身長は157ｃｍしかありませんのｗｗｗｗ、マジで嫌になります。
時々ダイエットする気も消えうせます、あと少なくとも5センチは欲しかった。
ダイエットしがいのある人がうらやましいです。

448 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 00:22:24

>>447
平均身長くらいなんだから、そんなに悲観することもないのでは？

449 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 00:27:39

>>447
美容板にいると、基準が狂うってのもあるよ。
実際自分の周りとか、あなたくらいの身長なら、あなたくらいが
普通だと思う。ウェストなんかは、変えようのあるポイントだし、
ヒップ88だって、下がり気味かアップしてるかじゃ
ずいぶん印象違うし。

いろいろ試しつつ、見た目もチェックしながらやっていこう。
数字は目安、それだけじゃ決まらないよ。

450 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 03:05:41

やっと１５９で６３から５４まで落としたんだけど。
Ｂ９０→８６Ｗ６７→６１Ｈ９５→９２ｗｗｗｗｗｗ
ヒップが痩せない…ジーンズ履くとおそろしくヒップだけ目立つ。
太ももとウエストに合わせるとヒップきついしヒップに合わせるとゆるゆる…orz

451 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 03:30:46

ギャル系の服は別として
既製服っていつからサイズ変わってないんだろう。
>>450さんみたいな書き込み見ると
ほんとに悲しくなる。
私たちはきれいな体になろうと思ってダイエットしてるんで、
既製服に合わせた体になろうと思ってるわけじゃないよね。

452 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 07:53:42

>>444
438ですが、同身長で　その４Ｋｇの差はどこ・・とマジに考えこんだ。
上腹～腿がいけないって思ってるからさ。
でも比べたらＷ、Ｈ同じくらいでしょ。
胸だけでそんなにあるわけがないのでｗ
やっぱり太股と上腹、下腹かな・・。腕と膝から下は太くないから。
体型の特徴って人それぞれだね、ほんと。頑張ろう。

453 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 09:38:10

ここのみんなスタイル良すぎ
ホントかよって位
自分、人間じゃないみたい
>>445
私もそんな感じ
ダイエットしても上半身ばっかでケツでかい
ケツでかくみえるからウエストあまり減らないで欲しい

454 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 10:00:10

体重って朝計るの？

455 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 10:52:09

私もジーパンを履くと、>>450さんと同じふうになります。
スペックは、166cm/53.6kg/19%
B95(U70)W62H91
しかも太股が右50の左49で、ムチムチっていうかパンパンっていうか……
ベルトしたりするともう悲惨で。。。
スラッとした人がほんとに羨ましいです。
一度で良いから、華奢って言われたいなぁ。。

……骨格からして無理じゃんorz

456 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 11:04:07

体重と体脂肪の割にサイズ太いってことは、
>>455さんはほとんど骨格なんでしょうね。

457 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 11:16:51

>>456さん
肩幅もあるので、きっと骨格なんだと思います。
ダイエットで体を絞っても、全体から迫力(…妙な圧迫感？)が消えません。

痩せても服が合わないなんて悲しい。。

458 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 11:19:51

>>457
せっかくのゴージャス系バディを生かした方がカッコイイと思うけどなー。

459 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 11:56:13

>>458さん
ゴージャス系……読む雑誌とか、変えた方が良いのかな？
17歳だけど、制服が似合った試しが無い…気がします。
服を買いに行っても、自分に何が似合うのかもう解らなくて。
思い切って色々変えてみようかなぁ。。

段々スレ違いになってきちゃいました。すみません。

460 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 12:06:27

身長165cm
体重50k

体脂肪28人生ｵﾜﾀ＼(＾o＾)／

461 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 12:07:23

B95(U70)ってGカップじゃん
すっげ

462 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 12:13:34

気持悪い、あればいいってもんじゃないだろうな
身長と同じでどうしようもない事だろうけど

463 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 12:21:30

気持ち悪い……orz
でも確かにそうなのかも。ほんとにあればいいって物じゃないです。
だからスラッとした人に憧れる。。。

とりあえず、引き続きダイエット頑張ります。

464 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 12:39:26

>>455さん
450です。
私も肩幅ありますホルターネックが似合わない…。
膝上と肘上がむちむちですよ…。
アンダー７５のＤカップは横から見ると厚みがひどい…凹む。

体脂肪２５なので２０くらいになるように引き続き頑張ります…。

465 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 12:50:17

>>463
数字だけでの想像も入ってしまいますが
身長があるので気持悪いとは思わないですよ
長身で胸あってウエスト細くて尻がある
すべて私には無いものです
羨ましいです、マジで！！

466 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 13:55:33

>>464さん
すごく解ります。
深いVネックとかだとそれなりに映えるけど、肩を強調する服は
上半身が大きく見えてダメですよね。。
でも、ムチムチしてる部分は締められる部分だから、って思えば
ダイエットにも力が入ります。
ほんとに、骨格だけはどうしようもないけど……
キレイに締まった体を目指して、頑張りましょう！

>>465さん
きっと人それぞれ、似合った体型があるんですよね。
モチ上がりました。有り難うございます～～。

467 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 23:30:20

ttp://slender.in/

468 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 10:08:21

１６１センチ　４８キロ　バスト８２　ヒップ８５
ウエストはなーんと６６もある。
側面から見て、腹が飛び出てるのではないが、
正面から見ると、ウエストのくびれが全くない。
バストから下へ見ていくと、ただヒップが太くなってるだけ。
わき腹に肉が多いってことです。
みっともないです。

469 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 12:24:37

私は逆に、くびれしかない。
足がヤバイ。胸はない。
どうやったら尻が減るの…？or2

470 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 20:27:51

私も胸無しで垂れ尻。足の付け根も太い…

471 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 20:46:28

エステ行けば

472 ：スリムななし（仮）さん：2006/07/29(土) 20:59:30

骨盤矯正とか、モンテセラピーとかやってみたらどうだろう
どうしてもお金かかるけど、ある程度続ければ姿勢もよくなるし
定着するから、身体のバランスはそれなりによくなると思う

体重さえ減れば見た目よくなるわけじゃないんだよね……

473 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 21:57:41

骨盤矯正ストレッチの本を図書館で借りてみた。
人によっては体重も落ちるみたい。
とりあえずやってみて、効果あれば報告しますﾉｼ

474 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 18:38:34

筋トレだけじゃやっぱり痩せないですかねぇ？
ウエストの皮下脂肪を減らしたいのだけど、色々試してもなかなか減らない…
腰回りのサイズは少しずつ減ってはいるけど体重も全く減らないし(´･ω･｀)
踏み台昇降は有酸素運動になりますよね？取り入れてみようかな。
階段ででもokですよね？

475 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 20:04:35

ﾏｯｻｰｼﾞもした方がいいよ

476 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 20:54:05

>>474
階段でもいいけど、高さが膝に負荷かかりすぎの場合があるので注意
出来ればダンボールに雑誌詰め込みの方を薦めます
筋トレ後は5分ほどでいいので是非リンパマッサージを
老廃物流すのでお勧め。加えて、血流よくする為に水分しっかり取る

後ウエスト周りは背筋もしっかり鍛えた方が効果早いよ
背中に筋肉つくと、引き締められるから腹回りも効果でやすかった

477 ：474：2006/08/02(水) 07:59:37

>>475 >>476
レスありがとうございます！

リンパマッサージって足のつけ根をさすればいいんですよね？
水分補給とマッサージ、背筋も頑張ってみます(・∀・)
そのうち体重も減りますよね？

478 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 08:06:04

164/51 BMI19
上から83/66/87
太もも56 ふくらはぎ36
ﾒﾘﾊﾘなさすぎてﾔﾊﾞｲです。
肉ある所すべてﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてるし…。

479 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 10:24:58

158cm46㎏　♀
上から84(65)、63、88
手首や足首は細いんだけど
お腹が10代とはおもえないぶよぶよさ。
筋トレするけどまったくきかない↓↓
夜バイトしはじめたら自然と3キロやせたけど、肌が荒れました↓

480 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 18:16:17

>>437-439
レスありがとうございます。
下半身に肉、ありえますね…
うーん…引き続き頑張ることにします(´・ω・)

481 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 06:35:24

１６４cm　５５㎏
８５・６４・９５
太もも５４ｃｍです・・。
私もおしりと太ももがパツンパツンになってしまいます。
マイナス3キロ、５２㎏を目指します！！
最終的には５０キロジャストになれれば言うことないけど、サイズ重視で。

482 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 06:59:44

17さい男 167/53 体脂肪率９%のBMI19
太もも49 ふくらはぎ34
友達に見た目何キロに見えるか聞いたら、『60ちょい？』と…
やっぱ足ふといのかな…

483 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 07:59:16

一週間で

154/46.6/21.4%⇒154/47.8/22.5%

になってしまった…orz
自分のバカ…

484 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 18:19:24

>>483
大丈夫！これから1週間がんがればいいお！よくあることだお！

485 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 19:37:48

ちょｗ

158/42だったのにストレスでアルコールのバカ飲みで
158/44になったぉorz

しばらくアルコールは、やめれなさそぅなんで
１時間の入浴中にお茶500ml飲む事にした。

嗚呼…夏なのにorz
二十歳です。

486 ：485：2006/08/06(日) 19:48:42

ごめ。レスチ。
美容体型からモデル体型に行ってきます。

487 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 23:25:09

>>482
太っ…w
154/60の巨な私より太いふくらはぎだねドンマイ(´・ω・`)ノ

488 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 00:51:56

164/54
7月は53kgだったのになぁ。夏休みでちょっとだらけすぎた。
踏み台やってますが、適度に食事制限も始めようかな・・・。

489 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 01:31:12

>>488
おっ、お仲間ﾊｯｹﾝ！
私は163㌢53㌔です。
元は43㌔のｶﾞﾘだったんですが出産で22㌔太り、
一応これでも12㌔痩せましたorz
ここからが減らない・・昔は何食べても太らなかったのに・・・
恐るべし妊娠ﾊﾟﾜｰ
会う人会う人に「太ったね～～♪」と言われ鬱です。
ｶﾞﾘだっただけに余計太って思われる。
別に標準体重なのに。

490 ：488：2006/08/07(月) 22:34:26

>>489
私も高校ぐらいまではガリでしたよw
お互い頑張りましょう・・・。

というか知人宅のデジタル体重計で全裸ではかったら
56.4だった
マジへこんだ。やばい。家のアナログは信用しないほうがいいのだろうか･･･。

491 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 23:30:30

20歳女　159／49
2ヶ月で54→49と減量しました。
手首13、二の腕20と腕は細め（標準？）だけど、下半身デブですorz　尻がタプタプ。
友人に「腕は細いねー」と言われて地味にショックだったので、筋トレがんばります。

492 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 23:58:50

http://imepita.jp/trial/20060807/570690

493 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 00:12:50

美容体重に到達！と思ったら、学生時代より身長が1.5cm低くなってたことを発見。
儚い夢だった。
しかし身長って縮むものなの？　まだ老齢とはほどとおい歳なんだけど・・・・・。

494 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 00:17:55

栄養状態が良くなかったとか…

495 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 03:00:45

姿勢が悪くなって骨が歪んだとか･･･
今は若くして老化現象出る人多いらしいよ。

496 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 03:18:01

＞今は若くして老化現象出る人多いらしいよ。

うう・・もしかして筋力が落ちて背骨でも歪んだのかしらん？
腹筋でもしようかな。

497 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 10:37:40

１６８センチ
５３キロ

少し引き締めて４０キロ代目指す

顔って痩せないのか・・？

498 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 10:55:28

>>489
私は妊娠のとき７Ｋｇ増えて出産後８Ｋｇ戻りって具合に痩せていったんだけどさ。
で、ずっとなに食べても太らなくキープされてたね。
でも、出産関係なく子育て一段落したあと１０Ｋｇ太った。中年太り。
でもそれもやっとほぼ取り戻したよ～。がんばりや～。

>>493
私は０．５ｃｍ伸びてたｗ　老齢近いけど。
腹筋背筋骨盤体操とかいいと思う。

>>497
顔も軽く体操毎日するといいかも？

499 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 13:15:27

>>498
顔の体操かぁ～。
マッサージは違うよね？

500 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 15:30:29

5ヵ月前から減量を開始。
183cm 104kg 体脂肪26.5%→71kg 14%まで絞りました。

基礎代謝以上、総消費カロリー以下の食事で、炭水化物を控えめにし、
タンパク質を多めに取りながら野菜も食べる食事、
運動はステッパーを可能なかぎりほぼ毎日40分位で毎日違う部位の筋トレ。

痩せたついでに美容体重を目指してみようと思うのですが、目標だった着たい服が着れるようになり、ややモチが下がり気味。

皆さんモチの維持ってどうしてますか？

501 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 16:02:49

>491
151／41の上半身デヴなのですが、減量方法を知りたい。。。
自分は主にウォーキングで減量してきたのですが、貴女と真逆に足と尻は減っても腕がヤバい(´Д`)
よろしければお聞きしたいです

502 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 21:00:20

>>499
どぞー
【引き締まれ】顔痩せ NO.11 【私の表情筋】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148185444/

503 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 22:27:56

１７０/５６　体脂肪２３～２４
正直人生で一番もててるかも。もう30後半だけどｗ
自分的には53㌔くらいになりたいんだけど、別にいいかなって思い始めてきた。
ただ中年は体型維持するのがとても大変だと改めて思う今日この頃。

504 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 23:32:05

>>491
どうやって痩せたんですか？
私は今159/55～56になりつつヤバイ…
同じく下半身太りですが、お腹がヤバイので腹筋背筋を始めました。
少しは引き締まったけど体重が減らないよ～(;´Д｀)
食事制限もどこまでしたら良いのか分からず食べ過ぎな予感。
食べなきゃ飢餓状態になるって言うし、体験談教えて下さい！

505 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 23:37:27

>>498
>>489です～。
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってます！あれから食事気を付けたら１㌔落ちたよ。
ところで498さんはどうやって中年太りを解消されたんですか？
是非教えて下され～。

506 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 00:46:53

>>503
自分も同年代だけど、本当に維持も痩せるのも両方大変だよ。
美容体重にはなかなかなれない。
ここしばらく168/54くらいで停滞してる(;´Д｀)

507 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 01:10:04

>>506
わぁ偶然。私も（年は違うけれど、20代前半ですが）同じく168cm　54kgで停滞中。

個人差はあるものの、168ｃｍの人には、54kgくらいが身体の健康的には
理想なのかなぁ。．．．とはいえ、もう少し頑張ってみます。

508 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 01:22:43

>>499です。
>>506さん、>>507さん
私も５４くらいでずっと停滞してたんですよ。
だけど食前１０分前にヨーグルトを２００グラム程度食べるようになったら運動もしていないのに体重が落ちるようになったんですよ。
今も少しずつ体重落ちてますよ。
簡単なので試してみてください！

509 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 11:00:15

>>505
>>498です。私の場合の中年太りは、仕事を辞め子育ても一段落した後
だらだらした生活、運動不足のせいだったので、まずそれを解消ですね。
品数の多い食事をカロリー計算きっちりしながら、1100Kcal程度。（151ｃｍです）
有酸素運動（ジョギングか踏み台昇降）1日40分程度。
筋トレ系腕立て～下半身エクササイズまで数種類1日30分程度。
あと衝動買いのダンベルもやってました。
3ヶ月で目標は達成して、今は維持へ移行＋α中です。
151/52→44なんであまり参考にならないかも。年齢は40です。

510 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 12:40:07

２０代前半の頃のダイエットは超楽勝だった。
勝負は３０歳過ぎ・・
ここを境に醜いオババ路線とアンチエイジングな大人の女性路線が分かれる。

511 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 13:15:13

身長155何キロがベストかなぁ？今44キロなんやけどセルライトあるくらいぽちゃってる(￣―￣)

512 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 14:05:52

先輩ダイエッタ─の皆様!コレはマヂで効くぅ!!!な腕痩せ方法を教えてくだせぃ(・_*)＼

513 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 14:33:07

二の腕のことか？　
上腕三頭筋を鍛えるのが昔からの定番にして最も効果的だ。
地味で味気ない筋トレだけど、結局はそれが早道だ。
ペットボトルに水いれて頑張ってみれ。最低三ヶ月くらいね。

514 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 14:35:28

ああ、言い忘れたが体脂肪率が高い状態じゃなかなか効果が出ないのは
言うまでも無い。このスレにいるのだから、少なくとも平均体重以下だと思うが。
初めて筋トレするなら、まあ、最初は1kg(つまり水１㍑)くらいから始めるよろし。

515 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 14:37:00

お返事ありがとうございます(∋_∈)ふむふむ。ペットボトルですね！了解です！
ダンベルっぽく腕曲げ運動すればょいのかな？

516 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 14:47:21

違う。腕を伸ばした状態からダンベルを持ち上げる＝腕を曲げるのは、上腕二頭筋。
つまり力こぶの部分だよ。鍛えるとムキムキ力こぶでむしろ腕が太くなる。

上腕三頭筋は力こぶの反対側。つまり二の腕の外側(？)　肘を伸ばすための筋肉。
伸ばすときに負荷をかけないとダメだよ。
文字で書いてもわかりづらいので、例えば・・・・ここを見れ
ttp://www.training-craftsman.com/Shapeup-Upperarm.html

517 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 14:59:36

ほぇぇ…とても勉強になりました!ご丁寧なアドバイスありがたかったです(ノ_＜。)だけど私の体重が160ｾﾝﾁ50ｷﾛと軽くぽょぽょしてるので、腕だけにとらわれず全体痩せ出来るように頑張りますね(∋_∈)

518 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 15:03:09

>>504
>>491です。
私の場合は食事制限と筋トレ・ストレッチです。
朝はしっかり食べて、昼は２段のお弁当の１段だけ
夜は炭水化物は避け、低カロリー高たんぱくなモノと野菜のみ。
ドレッシングはノンオイル、ケチャップ・マヨネーズなどは禁止。

寝る前に30分程度の筋トレとストレッチを行います。
脚のつま先だけを床につけて、背筋を伸ばしてかかとを上げ下げすると脚細くなりました。
(１日に60回くらいやってました)

とうとう憧れの48キロ代に突入です。一緒にダイエット頑張りましょう！！
長くなってすみません。参考になれば幸いです。

519 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 17:16:22

>>518
>>504です
レスありがとうございます！とても参考になります♪
いいな～憧れの48…まずは50になりたいと思いつつ全く減らない(⊃Д`)
私も朝しっかり食べて、昼夜軽めにしてるつもりなんだけど食べ過ぎかもですw
朝晩腹筋背筋をしてるのですけど、足の上げ下げも取り入れてみます！
ジョギングもした方がいいのでしょうけど、走るの苦手でまだ実行できてません。
有酸素運動は何かしてますか？

520 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 21:08:05

体重変化はあまり期待できないが、細くなる筋トレといえば狙う場所を間違えない事。
腕なら力こぶの反対側。お馴染みの腹筋なら特に下の方。また両横のいわゆる腹斜筋。
太ももの裏、そしてお尻ね。

全て日常生活で比較的筋肉の動きが少なく、もっとも脂肪が溜まりやすい部分。
太ももの筋トレだってんで、スクワット頑張ると太ももの表に効いちゃうから、
筋トレの方法も間違えないようにね。

521 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 21:14:41

↑本当に親切なアドバイス嬉しく思います☆
結果が出る様に頑張ろ＼(≧▽≦)丿

522 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 21:31:14

美容体重からモデル体重のスレってどこにありますか？

523 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 21:40:42

早くこのスレにきたい
今２２切ってるけど
ここにいる人みんな細いみたいだし
もう少しがんばったらくるぞ！
がんばれ自分

524 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 22:17:02

>>519
>>518です
血糖値を上げない工夫をしているので、それが効いているのかもです。
（毎回食事前に寒天を溶かしたお茶を飲む、白米よりも玄米など）

あと有酸素運動はしてません。半身浴と筋トレのみです。
暑い中はどうも苦手なので…
体を横にして、天井側の脚を上げて下げて、ってストレッチを両足40回ずつしてみてはどうでしょう。
太ももがやや細くなった気がします。
上手に説明できず、すみません(´･ω･｀)　長文失礼しました。

525 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 23:07:28

>>524
>>519です。
レスありがとうございます！私も教えていただいた方法試してみます(・∀・)
有酸素運動なしでも減るんですね♪
いよいよ走らなくては…と思っていたのであまり気負わずに頑張ってみようと思います。
ありがとうございました。一緒に頑張らせて下さいね！！

526 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 23:18:39

151cm
ダイエット始めてちょうど一ヶ月…
46.2→43.8
やっと43ｷﾛ台だお！！
と、喜んだのもつかの間…こんな時間に、ヨーグルトとﾐﾆどんべえ食べてしまった。うわああああ
腹筋しよっと。40kgはまだ遠いな。

527 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 00:11:56

さっき自分のBMI値気になってサイトで計測したら、
155/45で18．7だったんだけど、何かおかしくないですか？

528 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 00:14:31

>>526
書き込む資格ないと思う
氏ね

529 ：526：2006/08/10(木) 01:23:42

えーだって平均体重だお。市ねなんて…(;ω;)ｽﾝｽﾝ

530 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 01:52:51

↑自意識過剰ぽくてウザ
脳ピザだろお前

531 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 05:28:38

>>527
ん？何で？計算合ってるよ。

532 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 11:35:58

>>526
まあ、スレタイの空気読んだほうがいいのは確か。
チラ裏とかドカ食い反省スレの内容だからな。

533 ：526：2006/08/10(木) 14:14:50

>>532確かに…食べ過ぎたｽﾚに書き込むべきですね。指摘㌧ｸｽです。

534 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/11(金) 09:47:00

内ももに効く筋トレってどうすればいいのでしょう？
教えて下さい(´･ω･｀)

535 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/11(金) 11:04:49

足肩幅ちょいくらいにひらいて、ももが水平になるくらいまでおろすスクワットとかはどうでしょうか。
手は頭の後ろで組んで。

536 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/11(金) 15:38:49

>>535私これやると、ひざの調子悪い…

537 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/11(金) 15:43:36

ひざを外側に開いてしまうと痛める原因になるので
内股の筋肉に意識を向けてなるべく真っ直ぐを意識するといいよ。

538 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/11(金) 21:44:23

ヒップアップも兼ねて、脚の後ろ振り上げでもいいんでないか。

539 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/11(金) 22:18:31

>>534です
レスありがとうございます！
試してみますね。頑張るぞ～(｀･ω･´)

540 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/12(土) 15:13:45

ストレスでプチ拒食になり、二ヶ月で10キロぐらい落ちたのが今年のはじめ。(今は普通に食ってる)
今　163／53　なんだけど、表面積はあんまり変わらず、中身だけ抜けた感じで、すんごい柔らかいの。
自然に中身に合わせて締まってくるかなと甘く見ていたら、５ヶ月経った今も変わらず。
やわやわ気持ちいいー！!のびーる！!・・・・・・(´Д`)
筋トレメインで美容体重まで落としてみます。

541 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 01:12:13

163/49
夏休み明けまでにはモデル体系目指すとこに移動したい！とりあえず47キロ目指す

542 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 03:48:28

↑さんスペック一緒！
47のときは痩せてるっていわれた。今はまあまあ。
45になりたい。

543 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 07:42:38

腹筋だけでなく背筋も合わせてするようにしたら、確かにウエストが締まってきたかも！
ただ体重はまだ減らないけどね(’A`)
皆さん体重の減り方ってどんな感じですか？
引き締まってから徐々に減ってくるもの？
筋トレすると筋肉量が増えるにしても、体重が増えるのはおかしいでしょうか？

544 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 12:49:27

吐きたい part39
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1154828672/
164cmで36kg
｢細くて羨ましい！｣なんて言われるよ～

バニラアイス　チョコケーキ
ピザハットのピザ　ジューシーハンバーグ
菓子パン食べ放題っ　ああ美味しい :*:・(￣∀￣)・:*:

親がコンビニ経営してるから
コンビニ弁当もお菓子も毎朝大量に手に入る！
食べ放題で吐き放題楽しすぎ！やめられないっ('-^*)/
食べ切れなくて幸せ～

吐きたい方はメル下さい～やり方教えます(^O^)
[email protected]

過食嘔吐人の食事メ二ュー　★２食め
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1155305284/
■過食嘔吐人が吐きやすいものを挙げていくスレ■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1155448373/

545 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 21:16:02

筋トレ日の翌朝にガクンと落ちて、休養の間に徐々に元に戻る。
そして元の体重にスズメの涙ほどの差を残し、また筋トレ日になる。
たぶん落ちた体重のほとんどが水分で、わずかばかり脂肪が消えてるのかな。
一応水分補給にも気を使ってるつもりなんだが、それでも足りないらしい。
ほぼ毎日やってる有酸素運動では目に見えた効果は出ないな。
徐々に落ちてるとは思うんだが、筋トレ日の変動が大きすぎてよくわからん。

546 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 21:48:53

筋トレは何日に一回なの？
私は最近毎日やってるけど体重は減らないんだよな～
やっぱり有酸素も取り入れるべき？(´･ω･｀)

547 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 22:37:47

筋トレは二日もしくは三日開けて、週に二～三回。
マシンを使う本格的筋トレなので、毎日やるのはＮＧだし。
と、いうか、翌日はたいてい筋肉痛で筋トレどころじゃないw　

有酸素については、脂肪を燃やすならコレとよく言われるよね。だからやってる。
筋トレ日はウォーミングアップ代わりに軽く30分。クールダウンに10分くらい。
ノー筋トレ日は少し強度を強めて1時半間くらい。ホントはもっと増やしたほうがいいのかも。
でも運動に取る時間は二時間以内と決めてるんで。他にもやりたいこと沢山あるし。

548 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 00:31:26

明日から不健康に呑気にやってみる～。
もし過食した時は下剤を使って続ける！
156/49をまずは-2めざす。

549 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 00:34:52

１６３センチなんだけど、
自分の美容体重は４５キロくらいなのかと想像してた
でも実際違かった
なんだか無理なく頑張れそうだ

550 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 00:49:54

157の53
ここではデブになると思うけど、一応ＢＭＩが22以下になったんで、
移行してきました・・
とりあえず、当面の目標は50を切ること！！

551 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 14:32:12

無理なく綺麗に痩せたいね～。
身長高いんでとりあえず５５㌔の２１㌫キープでいきます。

552 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 14:52:09

BMI値が21.5
かなりギリギリだけど参加します！
生理前で停滞、毎日２００gずつ増えてるけど
気にせず食事制限と半身浴とか頑張る！！
目標５０キロです

553 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 18:33:42

>>547
>>546です
私は自宅で腹筋背筋足あげなどを毎日朝晩30分位やってますが、
引き締まるものの体重が減らないのはやっぱり有酸素運動してないからですかね。
私もジム行きたいけど時間もお金も余裕なくてw
食事制限はどのようにしてますか？私は夜軽めにしてるぐらいなんですが(´･ω･｀)

554 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 18:54:22

>>553
547さんじゃないないんだけど、有酸素運動って
続けて体重減っても、やめちゃうとまた徐々に
増加していくような感じ。体脂肪率変化なしでも、
体脂肪量自体が徐々に増えて行くというか
（体重ｘ体脂肪率なんだから、体重が増えれば
当たり前なんだけど）。

だから少しでも、週に数回でも、やれるならやった方が
いいと思うよ。朝晩の30分のどっちかを、有酸素運動に
回すといいんじゃないかな。

555 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 18:55:01

161㌢50㌔(-_-)BMI19.2 こないだまで47㌔だったのに…
彼氏に体重言えないので晩御飯少なめorなしで、体重落として、腹筋、背筋しまくって筋肉つけながら痩せるつもり足痩せしたいから、スクワットとストレッチもしっかりする

556 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 21:02:57

チキショウ今日もフツーに食ってしもた(´･ω･｀)
明日から真面目にがんばろう…

557 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 22:08:02

>>553
俺の行ってるジムは公営で１回350円。一ヶ月使い放題券でも3500円。
私営は月に一万円近くかかるんでとても無理。

食事は基礎代謝＋仕事中にヘバらないくらいの量。美容体重目指すにしては
割と食べてる様な気もする。ただ晩飯は炭水化物を基本的に取らない。また
20：00以降は何も食わないが基本。晩飯が遅くなりそうだったら、仕事中でも
プロテインとかゼリー飲料を腹に入れてる。

そりゃ食事を基礎代謝以下にすればもっと減るだろうけど、目標値になった後の
維持を考えると、あんまり筋肉や代謝を落としたくないからねえ。

558 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 04:04:15

♂の高校生でスペックは178/65
BMI20ぐらいだから平均体重なんで
最終的にはモデル体重になりたいと思ってるんですが
モデル体重のBMIは16なんでそれで調べたら
178/51にしないといけないんですが
こんなものなんですかね！？
とりあえずは美容体重のBMI18の178/57を目指そうと思ってるんですが･･･

559 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 07:38:22

>>557
公営という手がありましたね、すっかり忘れてましたw
私の場合、使いたい放題にするほど行けなそうだけど、
フリー料金はいいですね！
彼に、週１、２回行っても意味ないと言われて行ってなかったけど、
行かないより良いでしょうし、休日に行ってみようかと思います！
夜はやっぱり炭水化物とらない方がいいですよね！参考になりました、ありがとうございます♪
私も代謝と筋肉を落とさない程度に食事量を調整してみます(・∀・)

560 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 10:07:33

155.4センチ48キロ22パーセント

夏休みはダイエット三昧のはずが、実行しないまま3分の2がすぎた(´д｀;)

夏休み終わるまでに45キロになる！！絶対！！

561 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 10:14:32

>>560
2週間足らずで3kgは減らしすぎ。

562 ：560：2006/08/18(金) 10:25:42

>>561
心配ありがとう。でもあと1カ月ちょいあります。
大学生なので

563 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 12:30:22

夕飯を春雨スープにかえた一ヶ月８キロマイナス運動もしてましたが★春雨スープって結構カロリー低いのね

564 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 12:34:42

>>561
だいじょぶだよ　無理だから

565 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 18:41:07

生理前で数字にはでないけど
今月は暴食せずにがんばってる
痩せ期がきたら２キロくらい減らす努力する

566 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 18:43:57

一度痩せてしまえば結構量食べても維持は楽だよな
男だから好きに運動出来るってがあるのかもしれんが

567 ：558：2006/08/18(金) 23:19:28

どなたか返答ください

568 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/19(土) 00:23:14

>>567
BMIは身長が高くなるほど相対的に基準が厳しくなっています。
モデル体重は女性でもかなり細いレベルです。
男性は女性より骨格、筋肉などカラダの作りがしっかりしているので
女性より体重が重くてあたり前です。

男性ならモデル体重は痩せすぎ、美容～標準で十分なのでは？

569 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/19(土) 00:25:16

157cm 49kg 体脂肪率 18%
昨年夏は42kgだったのに、半年近くで7kg増…orz
目指せ45kg！な32才です。

570 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/19(土) 09:26:26

いまどきの男子高校生ってアフォばかりなの？

571 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/19(土) 10:30:03

直接聞いてみて下さい

572 ：172㎝女：2006/08/19(土) 11:11:36

今年の2月、体重64㎏だったけど
8月19日現在体重55㎏台まで落ちました。
食生活は改善したけど量は食べてるし
特に運動はしてません。
ベスト体重は60㎏なのになぜここまで減ったのか
自分でも不思議です。生理はきちんとあるので
体調も崩さず、健康です。
でもこれ以上減らしたくないな…何㎏以下になったら痩せすぎですか？

573 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/19(土) 11:16:19

その身長だと50キロ以下だと痩せ過ぎかも。

574 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/19(土) 15:50:32

161㌢49㌔
明日までに48にならないかな…
いっぱい食べてるから無理だけど。痩せるとカキコミも楽しくなる。

575 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/20(日) 01:58:30

>>574
その気持ちわかる。
ダイエット順調だと美容板見るのが楽しい。
でも怠けてると…美容板から遠ざかって現実逃避する…。

158/46.5
夏休み終わるまでに46㎏で安定してほしーな。

576 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/20(日) 17:03:30

>>568
同じ身長だと平均体重は女のほうが重いよ

577 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/20(日) 22:11:51

女にはデブが多いと言いたいの？？

578 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/20(日) 22:29:57

巨な人が平均体重を上げてるんじゃないかと思う。

巨を除けば、同じ身長なら男の方が重い。

579 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/20(日) 22:32:26

>>577
体重云々の話はともかく、男より女が太いのは当然。
軽くて大きい脂肪がむにゅむにゅついて丸みを帯びてるのが女、
とりあえず筋肉と骨ががっちりして脂肪は二の次なのが男。

580 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/21(月) 03:41:02

やべーｗ２ヵ月で１２キロ増の４８ｗ
ヒキコモリの太速はすげぇ

581 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/21(月) 16:19:04

みんな、便秘はどうやって解消してる？

582 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/21(月) 20:56:10

>>580
背低いの？

583 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/21(月) 21:28:26

女性はある程度脂肪がついていないと病気になりやすくなる
だから標準体重ってけっこうな重さなのかな

584 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/21(月) 23:05:05

もともと胃が弱いのに加え体調を崩してて、
しばらくの間まともに食べなられなかったので３ヶ月で４．５㌔減りました。
もう復活したので痩せられてラッキーと思ったのですが
でも体重は確かに減ったけど、誰一人として痩せたと言う人はいないし
たしかに見た目に何の変化もないみたいｗ　悲しい・・・
やっぱり運動して引き締めてないから・・・？？
どこの何が減ったんだ？！

現在152/43 22％　←体脂肪高いかな・・
悔しいので運動して痩せようと思い来月からジムに通うつもりです！
まずは40㌔を目標に。

585 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/21(月) 23:51:03

158/49 BMI19.6 体脂肪率29%

体脂肪率の分る体重計を買って初めて自分の体脂肪の多さに気づいた。
とりあえず体重より体脂肪率を下げる事を主目的にダイエット頑張ります。
炭水化物制限＆有酸素運動（ステッパー）で地道にやるつもり。
人並みに体脂肪率20～23％くらいになりたい…。

586 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 08:13:18

♂　172.5cm 62.5kg BMI21 体脂肪率14%
目標の58～9kgまでまだ遠い。
体脂肪が約9kgついてる計算だから、これを半分にすればいいわけだが・・・・・
最低半年はかかりそうだ。モチベーション持つかなあ。

587 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 08:20:28

>>569と>>585はほぼ同スペックなのに、体脂肪が10%近く違うなんてありえるの？！

588 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 08:31:22

普通にありえるでしょ。

589 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 08:33:00

>>569さんが年齢、BMIの割に体脂肪が少ないような気がするが。

590 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 08:43:51

鯖を読む

591 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 08:47:33

>>581好き嫌いがあるかも知れないけどﾒｶﾌﾞを夜大量(いつもの倍)食べると朝すっきりするよ～

592 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 09:36:04

体脂肪率って同じ体重でもかなり違いが出るよ。
日常運動してる人とそうでない人ではびっくりするぐらい数値が違ったりする。
顔だけじゃよくわからなくても、まあ、この季節だと二の腕みればモロに差がある。

593 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 09:49:45

標準体脂肪率
性別３０歳未満　　　３０歳以上
男性１４％～２０％１７％～２３％
女性１７％～２４％２０％～２７％

594 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 09:51:46

あれれ、俺って体脂肪率は標準以下なのか。
でも美容体重に全然届かないってことは、どうすりゃいいんだ。

595 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 09:57:59

私、30とっくに過ぎてるけど体脂肪17．2だよ
健康診断の時、病院で計ってもらった
プールにおいてある両手で計るタイプだと
泳いだあと13とかって出るときもある

596 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 09:58:21

>>589
筋肉は重い。
体脂肪率は年齢と関係しない。

597 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 11:57:39

高齢１データー。ぼてぼてのババアにはなりたくない。
42歳♀/150cm/47Kg/BMI20.9/体脂肪率24%
88(71)-66-87 太股49脹脛31二の腕25足首18
盆休みが長く休養にしたので、また仕切りなおしです。頑張ります。

598 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 13:59:13

なりたくないじゃなくて、脱出したいの間違い？

599 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 14:47:48

>>598
意地の悪いこと言う人だね

600 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 14:48:54

＞ぼてぼてのババア
なんていう人にはピッタリのレスかと思った

601 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 00:47:00

今月29歳になりますた…。
2ちゃんドップリ、旦那仕事の鬼、子梨専業主婦。
結婚時は160/45だったのに、今は160/53。
1年間、毎日ドカ食いでグータラしてたら…。
痩せ過ぎ体型は似合わない(43kgだった頃は周りに恐いと言われ続けた。)ので、
46kgまでを限界にして落としたいと思ってます。
とりあえず有酸素運動と、過食が治るまで一日一食やろうと思います。
体脂肪率33％って、やばいよね、コリャ。

602 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 02:31:56

157/45 体脂肪率20.6 BMI18.3
がんばって美容体重まで落としたい。もう平均はやだ・・

603 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 10:30:24

164/54　体脂肪率22㌫　BMI20.1くらい
二重顎をなんとかしたいです。

604 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 10:33:17

158/54.6（3ヶ月前）→158/48.0　体脂肪25→21　まで減量しました。

筋肉なくて下半身デブなので（タレ尻…orz）
もうちょっとだけ減量＆筋肉をつけようと思います。

風呂上りにストレッチをする習慣をつけると、減量しやすくなる気がします。
（開脚した状態で、最初は肘もつかなかったのが、顎が床につくようになった）
↑ただ単に腹の肉が落ちたからかもしれませんが
この板見て、モチあげて頑張ろうと思います!!　45㌔への道のりは遠い。

605 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 14:42:54

BMI20台にやっと突入。先はまだ長い。

606 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 15:32:33

154/47→154/49
暴飲暴食をしたワケでもないのに、お盆でじわじわと2キロ増えたorz
また仕切り直しだ!!

607 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 18:14:24

>>604
減量後のスペック一緒だ！私はそれから全く変動がなくて困っています…

お風呂上がりってのはやはり、汗を大量にかく効果を狙ってのことですか？
お風呂の中でやっても、汗は大量だしすぐ流せるのに何故みんなお風呂の中でやらないのだろう、と思ってしまいます。
もしかしたらお風呂上がりとお風呂の中では何かちがうのかな。

608 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 19:15:41

美容体重まであと６キロorz

609 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 20:10:18

今日、体重測定だった。
１６２センチ　４５キロ。
頑張った甲斐があった、良かった。半年で２０キロ落としたんだもん。
今夜は、寿司、から揚げ、刺身、ビール飲んだ。腹いっぱいで苦しい。
今夜だけだぞ、明日からはまたダイエット生活だぞ。

610 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 20:42:02

1ヶ月平均3．3kg減か・・・
それってどうなんだろうね

誉めて欲しくてチラ裏なんだろうけど
スレ違いだよ

611 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 20:43:07

>>609
君は美しすぎる。そして眩しい。

612 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 20:47:57

>>610
なんでスレ違い？
僻むなよ

613 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 20:49:50

なんででしょうねぇ

614 ：６１１：2006/08/23(水) 20:52:29

妬む女は醜い＾＾

615 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 20:58:33

でも、BMI17はスレ違いだよ
モデルスレ行って言わないと・・・

616 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 21:00:42

てか、>>609がスレ違いってのは合ってるよ。
BMI 17.1だもの。
しかし、頑張ったね。
自分も頑張ろう。

617 ：616：2006/08/23(水) 21:01:13

>>615とかぶってしまった。
スマソ。

618 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 21:04:26

いえいえ、こちらこそｗ

619 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 21:06:08

恥ずかしいのは>>611-614ってことかなｗ

620 ：６１１：2006/08/23(水) 21:08:51

何が恥ずかしいのかわからねぇ＾＾
顔も見えねー２ちゃんで恥も糞もあるかウンコ＾＾
僕はこれからも>>609を応援しますお＾＾

621 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 21:12:33

言い方ちょっと意地悪なのかなって思ったけど
確かに半年で20kgはペース早過ぎかなって私感じたんだ
どんな方法だったか書いてないけど・・・

622 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 21:16:17

↑610読んで思った事です、変な書き方になっちゃった・・・

623 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 21:24:26

>>611
日本語理解できまちゅか？^^

624 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 21:31:15

>>611本人じゃあるまいし、なんでそんなに必死なの？

625 ：６１１：2006/08/23(水) 21:36:20

>>624
必死になるわけないお＾＾
>>609が偉いと思っただけだお＾＾
必死なのは>>623のような僻み豚だと思いますお＾＾

626 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 21:47:22

とりあえずスレ違いですので。
>>609をほめてあげたいならなら美容スレへどぞ。
>>611は日本語通じないやつみたいだな。
哀れ。

627 ：６１１：2006/08/23(水) 21:51:49

>>609を誉めたいって、レスしただけだし＾＾
そしたら煽られただけだし＾＾
日本語通じてるからこうやってレスしてるんだけど＾＾
頭大丈夫＾＾？

628 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 22:19:44

>>604
あなたの減量前が、今の私のスペック。
3ヶ月でどうやって体重落としましたか？
体脂肪率は2パーセント落ちたのだけど、体重が変わらず凹んでいます。
食事制限のほかに運動もあると思うのだけど、具体的に教えてもらえたら助かります。

629 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 22:45:55

もう少し広い心でいろよ
これだからピザは

630 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 23:16:30

>>629もね^^

631 ：604：2006/08/24(木) 01:35:48

>>607
風呂上りの方が体が柔らかくなる気がするからです。
半身浴はしていますが、ストレッチは汗をかくためではないです。
柔軟を続けると何となく「痩せやすい体」になる気がします(あくまでも個人的な感想ですが…)
1日10分でもやると体が軽くなる感じがするので、よかったらやってみてください

>>628
上に書いたストレッチと軽い筋トレ、半身浴、食事制限です。
あまりきつい運動メニューにすると続かないので、気分によって1日20～50分位やっています。
他に気をつけた事は

・食事は朝はしっかり食べて、夜は炭水化物抜きで軽め。
・基本は高たんぱく・低炭水化物・低カロリー。肉より魚。
・血糖値を急激にあげないように食事に工夫をする
・毎日体重を量ってグラフをつける。自分の痩せパターンが分かります
・便秘しないように、食物繊維をとる。間食・ジュースは避ける。

54キロ代の時は思うように減量せず、51キロから一気に減りました。
もやし、糸こん、葉野菜、海草、きのこ、豆腐などを食事に取り入れるといいと思います。
私もモチ上げてあとキロ＆リバ防止頑張ろうと思います。お互いダイエット成功しましょう！！
長文失礼しました。何か参考になれば幸いです。

632 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 09:05:17

私はこのスレの卒業生だけど、少しだけ・・・

体が硬いと痩せ難いのは経験上ホントみたい
ヨガが流行った２年くらい前
丁度BMI19辺りの頃かな？
凄い停滞期でどうしても体重落とせなくて
これ以上は食事もっと制限しないとダメかな・・・なんて悩んでて
ヨガ教室に行ったのがきっかけで
毎日の運動の最後に加えてみたんだよね
殆ど食事に手を加えずBMI16～17体脂肪16～19（多少の変動は常時だけど）
今はもうこれで止まってしまってる

ヨガやストレッチ自体では減量出来ないけど
有酸素運動助けて燃えやすい体になるのではないかな？
医学的な根拠は何も勉強してないんだけど・・・

このスレ好きで良く見てるよ
ちょっと長かったね、スマソ。

633 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 16:52:12

>>631
ありがとう！
そっか、体重にばかり気をとられていて体がやせやすいとか考えたこともなかった。
私もお風呂上がりにすることにします。

634 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 20:16:14

>>632
さりげに自慢乙！スレ違い
部外者は書き込まないで下さいな

635 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 20:17:06

↑キモスｗ

636 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 14:06:22

今日基礎代謝測ったら1156だった。低すぎ。痩せない訳だ… 有酸素運動取り入れます

637 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 14:54:45

わたし１０７０だった。人並みに喰ってたら・・ダメなんだ。鬱

638 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 17:48:53

私は基礎代謝1299だったけど、これって低い？
21歳168ｾﾝﾁ57ｷﾛです

639 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 18:55:54

もう少しで美容体重なのに明後日から３日間旅行だ・・
かなり食事に気つかってたからご飯食べるのこわい。
１ヶ月以上前から楽しみにしてたのに今は憂鬱。
もっと早くダイエットしてればよかったな・・

640 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 18:57:00

もったいないね

641 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 19:02:33

>>639
気持ちは分かるけど、帰ってきてからまたダイエットに励めばよろし。
楽しんできてね。

642 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 19:14:01

他の人も一緒の席で、ダイエット気にしてロクに食べない人がいると白けちゃうよね。
帰ってから頑張って調整すればいいよ。

643 ：６３９：2006/08/25(金) 19:52:16

どうもありがとう。そうだね、帰ってきてからまたがんばる！！
ありがとう。

644 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 20:09:07

夕飯食べすぎた…美味しい物を前にすると、食べてしまう…
皆、美味しい物を目の前にした時、どうしてる？

明日から、また調整していけばいいかって開き直るべきかな…orz

645 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 20:18:52

吐く

646 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 20:51:51

>>645
そゆことレスするなよ。
該当スレに池。
>>644
自分は明日から頑張ると開き直るｗ
1日くらい食べ過ぎても調整は出来るよ。

647 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 22:06:12

>>644
たまには美味しいもの食べたっていいじゃん、って開き直る。
その分半身浴を長めにしたり、筋トレやストレッチしたり。
今までの頑張りは１日で消えたりしないんだから、また頑張ろう、って考えたらいいよ。

648 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 23:10:52

6月頭からダイエット中。
160cm/57㎏→現在51㎏(BMI19．9)。
目標は47㎏。
やってるのは軽い食事制限、一日40分以上歩く、リンパマッサージ、筋トレ(さぼりがち)。

ここ一ヶ月くらい、ウエストのサイズが停滞中なので、筋トレ頑張ろうと思います。
あと、たぶん体脂肪高いので、体脂肪計買おうかと。
手の平で計るやつが安いみたいだけど、乗るやつに比べて性能はどうなんでしょう？

649 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 23:40:03

基礎代謝１５０５だったー。

♀163 57のガチデブですが。

650 ：644：2006/08/26(土) 00:30:02

>>646-647
㌧ｸｽ。
すっごい励まされた！

美容体重まで後7キロ…orz
道程は遠いけど、地道に頑張る！

651 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/26(土) 01:37:49

>>648
乗るタイプのほうがいい
オムロンは低めに出るらしいのでタニタおすすめ

652 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/26(土) 14:19:58

タニタは高くでると思ってたけど逆かぁ…
家にあるタニタだと28で、オムロンだと23くらい。
足と手両方だとより正確だなんて言ってたけどどうなんだろうねぇ(´･ω･｀)

653 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/26(土) 14:51:51

オムロンはデブに甘いってどっかで見た事ある

654 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/26(土) 16:54:30

目標体重達成!!(´∀｀)ﾉ
50後半から40後半の体重へ落とすことができました!!BMI19
現在３ヶ月たっていますが、維持しています！
あと１.２ｷﾛ減らせそうなのでリバしないよう気を付けます。

ああ…でも太りたくなる(；ω；)

655 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/26(土) 18:06:37

リバは地獄の入り口なので気をつけて＾＾

656 ：２０さい♀：2006/08/26(土) 18:07:40

161㌢　48.8㌔　BMI18.8
体脂肪率19～20%
筋肉率32%　基礎代謝1156
今日…あんこかけた寒天、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｴｯｸﾞぱん、ハムぱん、きつねうどん、ガム、飴
基礎代謝くらいしか食べてないから減るかな

657 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/26(土) 19:21:13

あんこかけた寒天←まずそう

658 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/26(土) 19:50:22

>>656
どうしてそんなにバランス悪い食生活してるの？

659 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/26(土) 20:30:29

>>656
体重減るのが早いか
栄養失調で体調不良が早いか

660 ：スリムななし（仮）さん：2006/08/26(土) 20:53:38

えー、オムロンの方が低く出るの？
自分、自宅のオムロンだと体脂肪２３パー前後で鬱だけど、
人間ドック先の病院にあったタニタだと、１９パーで「ナニこれ壊れてんの？」って
思ったよ。

661 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/26(土) 20:55:04

９月から水泳始めます
１５８センチ５３キロここ一ヶ月でなぜか６キロ太りました
頑張ってやせます！まずは一週間で５０キロ目指します！
目標のために書かせてもらいました。
スレを汚してすみませんが本気でやるので見守ってくださいＴＴ

662 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/26(土) 21:00:17

164.5/57kg
どうしても痩せない。
家にいるとたべちゃうんだよな・・そこから改善しよう。

663 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/26(土) 21:22:51

ベンピで体重46キロ
快便で体重46キロ

では便秘状態のほうが体重が軽いと考えてもいいですか
ウンコの分が余分だから

664 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/26(土) 21:32:22

162.3cm/53.2kg
最近全く体重が減らないorz
停滞期ってやつかな。
停滞期ってどう乗り切ればいいの｡･ﾟ･(ﾉД`)
教えてエロい人。

665 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/26(土) 23:19:56

焦らない。そして挫けない。
最大でも一月くらいの間だからね。じっと我慢の子。
慌てふためいて更にカロリー絞ったりするとロクなことがない。

まあ、気楽にやんなさいよ。明けぬ夜はないのだから。

666 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/27(日) 07:08:47

>>665 ありがとう！！
体重早く落とさなきゃ。って焦ってたけど、まったり気楽にがむばるよ(｀･ω･´)
気が楽になったお。

667 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/27(日) 15:56:49

>>657
あんこ好きにはおいしい…あんみつも、あんこと寒天やし水羊羹と同じ味

668 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/27(日) 16:01:59

今日は、
朝…たまごサンド5切れ
昼…和風パスタ半分位
生理なったぁ。
昨日は夜サラダも食べた
今日は夜なに食べよかな

669 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/27(日) 22:53:15

日記はいらない。

670 ：648：2006/08/28(月) 01:37:33

>>651 >>652 >>653 >>660
情報ありが㌧
人によるのか。計測方法が違うのかな？
タニタとオムロン両方試してみて、体脂肪率高く出たやつを買おうと思います。

671 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/28(月) 10:38:07

私の周りでは
オムロン持ってる人、リバウンド上手のデブが多い。
タニタ持ってる人、元々痩せてるか、調整上手な人が多い。

どっちにしてもたまにしか体重計に乗らない人は
痩せてない。

672 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/29(火) 16:05:12

１５３ｃｍ４８ｋｇから、４０ｋｇに減らします～。
１ヶ月－２ｋｇで4ヶ月
・・・って、ちょっとハードかな？

673 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/29(火) 17:18:23

アドバイスお願いします！
身長→160体重→55
食事制限で、朝昼フルーツグラノーラ
夜ごはん二口分とおかずです。
炭水化物は全くとらない方がいいですか？
それとも少なくても食べた方がいいですか？

674 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/29(火) 17:20:25

運動しなくても極端な食事制限をやれば-8kgぐらい簡単に達成できるよ。
お正月ﾘﾊﾞ確実だけどね。

675 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/29(火) 18:39:39

>>673
野菜を食え

676 ：スリムななし（仮）さん：2006/08/29(火) 20:31:22

朝しっかり食べて（野菜、蛋白質等々。七日間スープダイエット用のスープ
なんていいと思う）、昼を少し軽めに、夜をフルーツグラノーラにしたら？
夕飯を減らした方が効き目はいいはず。
ついでに運動して筋肉をつけて、脂肪を燃焼させる身体を作ろう。
長い目で見ればそっちの方がベターなはず。

677 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/29(火) 23:50:46

165ｾﾝﾁ53ｷﾛの女です。
BMIは19.5でした。
18になるまでここにいさせてくださいm(_ _)m
4月より6ｷﾛ弱体重が減りました。
今は１日二食を心がけて、
炭水化物中心に食べてます。
なぜかおかずを食べると太るので…

マイク〇ダイエットみたいな置き換えやってたときよりも
体調がよくてどんどん痩せれてます。

678 ：sage：2006/08/30(水) 04:05:22

身長１６１の美容体重教えてください。
現在は体重約５１㎏　体脂肪２１　基礎代謝１２００
バストはＧの６５です。

679 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 04:42:43

48くらいじゃない？
てかその体型羨ましい。
Gｶｯﾌﾟもあって51キロなら他の部分は美容体型なんだろうな

680 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 09:24:06

20歳♀　目標56～57kg
半年で173/65→173/60
ようやく50ｋｇ台が近づいてきた!!

681 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 12:10:36

>>677
炭水化物中心のダイエット食って何食べてるんですか？
私も今までご飯類が太ると減らしてて、おかずばかり食べてたら逆に太ったんですよ(’A`)
蛋白質とりすぎてたみたいなので、私も最近はご飯食べる様にしてるものの加減が分からなくて。

682 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 14:10:14

>>681
おかずは加減が難しいですよね。
お腹にたまりにくいし…

私は主に朝と夜に白米を食べています。夜は食べない時もあります。
おかずは軽くで、食べない日もあります。

昼は、お腹がすいてるときは60円くらいの小さいラーメンを食べてます。

あと間食はチョコやアイスやプリンなど我慢しないで食べてます。
野菜不足にならないようにワカメスープと野菜ジュースは必ず飲むようにしてますよ！

ダイエットしてる、っていう感覚はないから楽です♪

683 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 14:21:31

ワカメは海の野菜なんだろうか。

684 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 15:22:55

私もダイエット始めます!!
背は160cmで現在50.5kgです。47.5kgになるまで頑張りたいです。
一応今年中を目標にしてます。
体脂肪率が25%とやばいので軽い筋トレやストレッチを中心に無駄が無くなれば嬉しいな!!

食事面のダイエットは特に考えてないんですが、始めやすいものなどお薦めあれば教えてください☆

685 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 16:41:24

スレ嫁

686 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 18:10:14

現在158㎝48㎏です。体脂肪は24％です。
目標体重は45㎏、体脂肪は22％をめざしています。
運動と食事制限でいく予定。
ここを参考にがんばります♪

687 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 18:13:36

>>682
いいですね～ダイエット感覚なしで減るなんて。
私も頑張ります！

688 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 21:30:49

>>686
ほぼ同じスペックです。一緒に頑張りましょう。
私はあと２週間で４５キロまでが目標です。

689 ：目標46㌔：2006/08/30(水) 23:46:26

161㌢48.5㌔
最近便秘気味です…寒天毎日食べてたのに。
明日からは納豆もちゃんと食べよ

690 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 03:18:14

>>679
４８㎏か。
ダイエットしてるのに、なか②痩せない↓↓
美容体型じゃないですよ。。
この前海行ったんだけど座った時のお腹が気になったし。。
頑張ってみます！！

691 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 08:44:27

運動せろヨガ引き締まるよ。後は・・・

692 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 10:58:15

引き締まっても体重が一向に減らないのですが、どうしたら良いでしょうか？
筋トレとウォーキング30分位ずつを毎日交互にしてるのですが足りないでしょうか(´･ω･｀)

693 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 10:58:52

694 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 13:41:01

私も体重減らない…今日は便秘解消で気分がいい♪
食べる量が減ったから、毎日出なくなった。
９月からはジムに通って、本格的に筋肉つけながら痩せます☆

695 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 13:41:10

>>693
ｳｫｰｷﾝｸﾞの時間短いね。
単純計算でｳｫｰｷﾝｸﾞ30分で150kcal消費。
体重1㎏減らすのに7700kcal消費が必要
何故減らないかわかるよね？　ﾀﾞｲｴｯﾄについても少し知識つけましょう

696 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 15:57:50

>>693
脂肪が減って、筋肉がついたということです。

>>695
あなたも知識不足なのでは？
ダイエットって単純な計算どおりにはいかないよね。

たしかに脂肪1kg減らすのに7200kcal消費が必要だけど
ウォーキングを30分すれば、150kcalだけでなく
からだを動かしたあと新陳代謝が活発になって
少なくとも運動後数時間はカロリーを余分に消費することになりますよ。

697 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 16:29:18

>>696
あくまで数字上なんていうのはわかっていますよ。
自分の経験上、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分では体重減りにくいし、
効果がでるまで時間もかかります。
それを30分を1日交替で痩せないということでしたので
何故かという数字上の計算を知ることも必要かと思っただけです。
知識ないのにｱﾄﾞﾊﾞｲｽして申し訳ありませんでしたね。

698 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 17:45:50

ダイエット！

699 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 18:11:02

最近彼氏の為にお菓子作りばっかりしてるけど、美味しいか不安やから結構味見してる。
その分ご飯食べてないから脂肪増えただろうな

700 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/01(金) 12:15:26

>>697
少し知識つけましょうっていう
最後の嫌味な一言が余計だっただけだろ
嫌味を注意で返されて、逆ギレすんなよ
カルシウムたりないんじゃねーの？wwww

701 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/01(金) 14:23:37

ふたりとも。

702 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/01(金) 15:32:42

チーズケーキばっかり食べてる(*ﾟ 3ﾟ)/~上手に出来たから美味しい☆スティックにしたから手軽で食べてしまう
ダイエット中にお菓子作りとかあほやな私

703 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/01(金) 15:40:57

私の旦那がいつも口にする言葉
「やらないより、やった方がいいに決まっている。」
それが例え毎日腹筋１０回でも。
人それぞれなのだから、無理をして１０日で止めてしまうより、１年２年と続けられるペースでいった方がいいんではないかと。
ひとつの考えとしてね。

そんな旦那はスリムな上に毎日の腕立て腹筋は欠かさないけど。
あ、さすがに毎日１０回程度じゃないですよｗ

704 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/01(金) 18:16:36

そうですよね！
私は逆で、今まで彼に「週１でジム通ったって意味ない」と言われて行きませんでしたが、
平日は家で筋トレなどを頑張って、週末ジムで頑張ろうと思いました！
継続は力なりですもんね♪

705 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/02(土) 12:18:48

今日は腹筋、背筋、スクワットいっぱいしまーす☆
48㌔筋肉率30％体脂肪率19％
体脂肪減って筋肉増えてくれ(ｕωｕ*)

706 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/02(土) 19:14:53

>>695
30分のウォーキングが運動不足といわれりゃその通りなのかもしれないけど、
24時間ダイエットだけに専念できるわけじゃないだろうし、限られた時間の中で続けられる事を考えるしかないんじゃ？

707 ：スリムななし（仮）さん：2006/09/02(土) 20:16:38

>>706
足りないのかって質問に対する答えなんだから、「足りないね」という返事がきても
仕方ないのでは？
それ以上運動に時間を割けないなら、食事バランスを考えつつ、摂取カロリーを減らすのが
道なんじゃないかな？
引き締まってきているという話なんだから、段々基礎代謝が増えてきてるはずなんで、そのうち
にじわじわと体重も減り始めると思うけど。

708 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/03(日) 07:24:20

>>693です。
皆さんレスありがとうございます。
体重がなかなか減らなくて焦っていたのですが、
変化を求めるにはやはりまだまだ運動量は足りないですよね(´･ω･｀)
でも確かに引き締まってはきてるので、できる範囲で運動して、気長に頑張ろうと思います！
知識不足も確かなのでアドバイスをいただいて助かりました。
食事量も調整してみます。
　

709 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/03(日) 22:11:37

仲間入りさせて下さい
163/55 体脂肪28％
B92W67H88 太もも48
測ってみてびっくり
かなり落ち込み中です
二人目産後４ヶ月が過ぎましたが、あと5kgが戻らない。。
妊娠前から体脂肪が6％増しってヤバ過ぎ…
母乳やめたらB85とかになりそうだし、それまでに他を絞らなければ
皆さんのを参考に頑張ります!

710 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/04(月) 12:58:26

>>693
筋トレとウォーキングを１日交代ではなく、夕食前に筋トレ→ウォーキングで
やってみ。
単体でやるよりも、脂肪燃焼の効率が高いよ。

711 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/04(月) 18:09:58

>>710
ありがとうございます。
やっぱり筋トレ→有酸素って効果あるんですね！
試してみます(・∀・)　

712 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/05(火) 12:14:26

そりゃ無理

713 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/05(火) 12:40:44

今、ＢＭＩが２０．６もあるorz
あと５キロ落としたい
地道にがんばる

714 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/05(火) 15:38:51

BMI18.2　もう少しで卒業。　でも維持状態やから減らん。47ｷﾛ代を維持やわ。ジムで筋肉つけにいくわ。

715 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/08(金) 00:43:09

age

716 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/08(金) 01:28:35

最近太って今155㎝45㎏。
頑張って18まで落とします！
何を頑張ったらいいのかわからないけどとりあえず間食控えて運動しよう。

717 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/09(土) 02:09:17

172cm58kg
55ｋｇ目指しますわ

718 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/09(土) 13:08:55

172.5cm　62kg
ちょうど標準体重くらいから3kg落とすも、美容体重突入までまだ2kg
一ヶ月くらい体重が変わらないぞ、ちくしょう。
体脂肪率はジリジリ下がってるんだけどなあ。停滞期ってヤツか？

719 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/09(土) 16:24:15

私も47ｷﾛから減らない。体脂肪が減ってるなら、効果でてるじゃん。　　　　　ジムで地道に運動頑張ってるよ。

720 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/09(土) 20:05:37

効果出てるのかなあ。体脂肪が減って体重変わらないとなると
体内水分でも増えてるのかいな。確かに有酸素と筋トレは欠かさず
やってるが・・・・・・・・・。

でも美容体重って色んな計算係数があるんだね。一番厳しいとこだと
後7kgあるよ。55kgなんてそこまで落とせるんでしょうか？　神様。

721 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/09(土) 20:52:19

>>720
筋肉は脂肪より重いから、同じ体重でも質のいいカラダになったってことだと思う。

722 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/09(土) 21:34:31

そうだぞ、筋肉は脂肪より重い。
マット屋で働いてたら腹割れて筋肉質に。
見た目細くなったのに3キロ増えてたからな

723 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/10(日) 00:55:00

１４７センチ３８キロ。
ＢＭＩ18。
でも周囲は私をチビデブ扱い。
事実ぷよぷよ。
数字じゃないよね。

724 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/10(日) 01:55:54

174.0/54.9の♂なんだが
これは痩せてる方なんだろうけど
友達の何気ない
ちょっと太ったんじゃない？
という言葉を気にして気を使った結果、気付けば理想よりも痩せてしまっていた
春から6キロ程痩せた
俺の身長の美容体重はどれぐらいかな
寧ろ55キロぐらいだったら丁度良いぐらいなのかな

725 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/10(日) 01:58:09

ごめんスレ違いだったかもしんない

726 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/10(日) 07:46:39

156cm49kg
このスレではまだまだデブちんだけど、40kg目指してガンバリマス！！

727 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/10(日) 08:40:47

脂肪が筋肉に変わると、見た目引き締まるけど体重増えるよね。　　　　　　　減量は筋トレなどの無酸素運動より有酸素運動が効果あるよ。　　　　　　　　筋トレは、引き締める効果がある

728 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/10(日) 09:44:07

携帯厨は空白じゃなく改行いれれ。

729 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/10(日) 21:37:18

今161*50ｷからお菓子の食べすぎで54に(´Д`)
回りの細い子みると涙が出る程辛い…。
お腹スッゴい張ってるし…。
ウォーキングで頑張ります！！
目指せ40ｷﾛ代

730 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/11(月) 14:51:25

最近の子は、♂でもぴっちりしたジャケットを着ている事が多い。
頑張ってダイエットして俺も試着してみたが、腕がきつすぎて回らない。
「美容体重になったのにまだダメか。生まれ持っての体系なのかなあ」
嘆く俺に向かってブラックのスリムジャケットを見事に着こなした店員が一言。
「お客様、実は私も腕が45度くらいしか上がらないんです。キツキツなんですよ」
「ええっ！？」
「だから安心してお買い上げくださいね♪」

いや、腕が自由に回らないような服は、俺は服と認めないって。サイズ合ってないって。
全員がそうだとは言わないが、かなりの割合の人が無理に着てるんだろうか。
だったら俺はなんのためにダイエットしたんだろう・・・・・・・・・・・。

731 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/11(月) 21:30:05

>>730
おしゃれに我慢はつきものですよ。
女の子だって真冬の寒い中、ミニスカート＆ブーツでがんばってます。

732 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/11(月) 21:42:00

でも無理しすぎると「おしゃれを頑張りすぎてる人」という
おしゃれでない人になるから注意だな。
この糞暑いのに分厚い生地の長袖にブーツとかはいて
周囲から浮いてる女の子見ると、何かいたたまれない

733 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/11(月) 22:02:29

>>732
今日そんな感じの人見た！
バーバリーのパチモノみたいなチェックのスカートにブーツ。
上はニットのチューブトップだったけど、服装が古くさいしまだ季節的に見てるほうが暑かった。

734 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/12(火) 00:12:25

>>731
そ、そうなんだ。女の子って大変なんだね。
うーん、俺も「スリムですね」と誉められる様になったから、とりあえずヨシってことか。
これ以上のダイエット・・・モデル体重は、さすがに気が遠くなる。
とりあえず体重維持を頑張ることで・・・憧れのEDWINのスリムタイプが履ける様になっ
たから満足すべき・・・・・かなあ。むぅ・・・・・・。

735 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/12(火) 00:49:24

>>734
スリムタイプのジーンズを着こなしてる男性ってカッコイイですよね！
ひとまず今は憧れのEDWINを楽しんでみてはいかがでしょうか。
体重維持がんばれ～！

736 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/12(火) 00:56:50

EMSってきくかな。
家庭用を購入しようとしているのだけれど。
一度サロンで受けたら激しく筋肉痛になりました。

１６４㎝で４５キロだったのが急に４７キロくらいになってしまい
焦っています。ジム行ったり、岩盤浴いったり半身浴したりあの手この手
尽くしているけれど・・・最後の砦

737 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/12(火) 09:48:59

>>736
効かないよ
1か月やったけど、全然変わりなし
テレビで出てるモニターさんは、他にも運動とか腹筋とか必死に
やらされてるから、あんなにきれいな腹になってるんだよ

738 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/12(火) 11:42:22

首から下をうＰして体重を当てるスレ3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157347022/

739 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/13(水) 10:12:43

体重減らにゃい☆
今の私はこの位のｶﾛﾘｰで維持している体って事か
運動してるから筋肉はついてきてるかもやけど、体重もまだ減ってもらわんと困る。お菓子が原因やな

740 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/14(木) 00:12:52

>>723
わたしも。
153cmの42kgでBMI18だけど痩せてるって言われたことない。
体脂肪率は22％くらいだけど顔丸くてぽっちゃりの印象与えてる。
体重変わってないのに「太った？」ってよく聞かれる･･･。

741 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/14(木) 01:26:25

ダイエット

742 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/14(木) 11:13:44

半年ダイエットしてきて
161/62から161/52に。
美容体重まであと5キロ。
でも痩せたねって言われるけど細いねとはまだまだ言われないし、
思えない。あと５キロ痩せたら細いねと言ってもらえるだろうか…。
締まりたい！

743 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/14(木) 20:51:32

同感。
６７キロから４７キロに落とした。１６２センチ。
「痩せたね」とは言われるが「痩せてる」とは言われない。
「痩せてる、細い、華奢」って言われる為にはあと５キロか？と。

744 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/14(木) 22:31:28

痩せてる箇所にもよるんだろうね。
私１６３／５０で細い細いと言われる。
脚と腕が細いからだと思う。代わりにウエスト周りはぷよんぷよん。
ぶっくりするくらいぷよんぷよんw

745 ：スリムななし（仮）さん：2006/09/14(木) 23:15:30

顔が小さくてなで肩だと、あまり太って見えない。華奢となると、骨格そのもの
もかなり影響してくると思う。
最後は全体のバランスの問題なんだろうな。

かくいう自分は、159/48なくせに、細いと誤解されている。
ふくらはぎとウエストがしゃれにならん太さだorz

746 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 09:15:59

>>743さん
すごい、どうやって47kgまでやせたんですか？
私も162cmなんですが、5ヶ月で56→49までいったんですけど
そのあとびたっと止まってしまったんです　
かれこれ1ヶ月半ぐらい49のまま・・・
教えてチャンで申し訳ないですが、よろしくです

747 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 10:28:12

私、161㌢48㌔位だけど細いてよく言われる。ウエストが57㌢位だからだと思うけど、彼氏にも43㌔くらい？とか言われるし
周りにもそんなに体重あるんだ…って反応される。体脂肪や体型で全然違うよね。体重は目安で、質のいい体目指すよ。

748 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 15:21:50

157/47・体脂肪率23～4%で、ウエストは60を切ったことがない。
なので実際にはそんなに細くはないけど、かなり着やせするようで、昔から
細いと言われる。実際の体重を言うと大体驚かれる。

で、自分の体型を見て思うに、どうやら肩幅がちょっと広めで且つ薄いみたい。
肩が薄いから骨格が華奢に見えて、肩幅があるから胴体が細く見えるんじゃ
ないかと思う。
スッキリしたシルエットの服が好きで、そういうのをよく着てるせいもあるかも。

749 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 18:57:52

http://c-others.2ch.net/test/-/motetai/1155870218/i
このスレ見たら食欲失せて痩せる

750 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 23:49:37

この流れから何が得られるのかわからない

751 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/16(土) 00:14:56

>>750
確かにｗ

752 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/16(土) 01:42:45

162/46だけど、ｳｴｽﾄが病的に太い
ﾒｼﾞｬｰで測ると72cmもあるんだけど・・・
体重はないけど、ｽﾀｲﾙが悪いって最悪じゃん・・・

753 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/16(土) 11:50:08

156/49 で見た目は普通(だと思いたい)が体脂肪33％・・orz
筋トレしたらやっぱ体重も増えちゃいますよね

生理終わったらダイエット始めよう

754 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/16(土) 13:11:03

>>752
>>753
二人とも筋トレしたほうがいいんじゃない？
筋肉なかったら体重は軽くなるけど、見た目だるだるだよ。

755 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/16(土) 15:29:41

>>752 >>753
そのｳｴｽﾄｻｲｽﾞも体脂肪もおかしいよ
とくに33%なんか隠れ肥満

756 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/16(土) 17:39:52

>>753です。　やっぱりおかしいですよね。。ホント見た目は普通なんですよ。細いとか言われるし
腹とか背中の脂肪は確かにヤバいです
デブスレから出なおしますﾉｼ

757 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/16(土) 21:24:30

>>756
体脂肪を落とすための有酸素運動をどうぞ。
25％切るころには体のラインがだいぶ細身になりますよ。

758 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/17(日) 10:54:37

毎月、一定の期間になると過食気味になって体重が増えるんです。ダイエットしても、リバウンドみたいな状態で繰り返しになってる。でもホルモンバランスのせいか、止められない…いくら痩せても50kgまで戻ってしまう。このスレから抜けられない

759 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/17(日) 11:13:57

あと３ｋｇ落とせばBMI１７．９なのに・・・。
健康的に－３kgがこんなに難しいとは。

760 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/17(日) 12:07:42

743です。
リエータやグローバルなど、置き換え食＆30分位の運動をしました。

BMI17.9　体脂肪22％になったけど、（元は35％）
「（超デブだった頃に比べると）痩せたネ」ということなんです。
まだまだ「痩せ型人間」の仲間には入ってないですね。
普通人もしくはチョイぽちゃ人の仲間かな。
デコルテや胸下は、あばらも浮いてるんですが、なにしろ顔が丸い！
まるぽちゃ顔なんですよ。そのために1.5倍太く評価されるんだと思う。

761 ：スリムななし（仮）さん：2006/09/17(日) 12:53:22

>>743
顔やせ用に、顔筋マッサージとかやってみたら？
顔が丸いんじゃ、外見で痩せて見える頃には、女性らしさの
ないガリ体型になってしまう気がする。

762 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/17(日) 13:47:50

>>758
つ【PMS(月経前症候群）】

痩せようとして食事を節制しすぎると生理（妊娠）に備えての
食欲増大がより激しくなる。
自分は普段も無茶な食事制限はせず、そろそろかな？という時期になれば
普段以上に野菜を買い込んでスープにしたり、極力ｺﾝﾋﾞﾆに立ち寄る機会を
なくすようにしてる。

763 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/17(日) 14:04:51

>>760
体脂肪22%なら、筋肉が少ないから引き締まって見えないんじゃない？
私はBMI19だけど体脂肪19%くらいだからか、細く見られるよ。

764 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/17(日) 14:21:26

朝の顔のむくみの取り方わかるひといますか？後ならない方法とかありませんかね？

765 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/17(日) 15:13:56

自分>>320なんだけど
スレ遡って見てたら２ヶ月も経ってるのに１㌔しか痩せてない…orz
って思ってたら身長が１㌢伸びてました！
今158/51BMI20…今月中に40㌔台になりたいなぁ…
このスレ見ていつも勉強させてもらってます

766 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/18(月) 19:56:49

>>760
筋トレはしてる？
なんか筋肉不足な感じがするな
BMIでいったら、もう体重は落とす必要ないでしょ
二の腕と肩と足の筋肉をつけたら、やせてみえるような希ガス

767 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/20(水) 09:50:19

生理前かすごい食欲。㌍消費しても絶対その分は食べてしまう…体重計るの嫌いになった。怖い。
減った時はのりたくてしょうがないのに。

768 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/20(水) 09:51:36

モデルで18以下はダメってさぁ、18以上のモデルなんてめずらしいよ。
せっかく生まれもった才能がもったいないよ。

769 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/20(水) 16:31:31

測定の直前にさ、3リットル水飲んで測ったら
その瞬間は＋3キロになるよね。

770 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/20(水) 16:35:03

胃が小さくなってんだろうから3リットル取り込むのは無理じゃないか？

771 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/20(水) 16:54:05

髪の毛にエクステつけて鉛入りのアクセサリーでもつければ＋1キロぐらいはすぐでね？
あとブラにパッドいれて、昔のヌーブラすんの。

772 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/21(木) 05:04:30

スポクラ通い始めた。
入会時の測定で痩せやすい理想のボディーバランスって診断されたけど、連休に旅行行ったら２キロ増えた
(´・ω・｀)
取りあえず３ヶ月頑張ってみるぽ。
筋肉+１キロの脂肪マイナス３でかなりｶｺﾖｸなるんじゃないかと。

773 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/21(木) 10:20:07

私、生理前だからか体重増えたけど、彼氏には痩せたって言われたよー！
ジムで引き締まってきたんかなぁ？体脂肪率も変わってない気がするけど…
でもBMI18代からずーっと変わらない。

774 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/21(木) 15:16:08

整理前っていっつも下腹がでちゃう(´;Д;｀)
ってかここ見てると基準がさっぱり分からなくなる。
ちなみに、160cm　49k台ｳﾛｳﾛ　BMI19.5
これっていいの？

775 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/21(木) 16:34:56

>>774
あなたみたいな人がBMI18くらいになるｽﾚですが

776 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/21(木) 22:58:19

美容体重ってBMI20じゃないの？

777 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/21(木) 23:01:25

149センチとチビですが、44.8キロ→40キロになりたい。
運動、食事制限、何をやっても痩せないのです。

778 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/21(木) 23:41:01

158ｾﾝﾁ体重41ｷﾛです…
BMIの計算法忘れてしまったのでどなたか教えて下さい。

779 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/21(木) 23:51:26

>>778
BMI＝体重（kg)÷身長(m)2乗

>>778のBMIは16.4
よって、ふさわしいスレはこちら↓
【痩】美容体重からモデル体重への道９【ガリ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1157437118/

780 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/22(金) 09:21:09

>>777
食事内容と運動内容を書いてください
あと体脂肪率

781 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/22(金) 13:16:37

>>774
私がいる。159後半/48、体脂肪18%を維持してた筈なのに
休みのせいで49の20%まで上がってもう(´・ω・｀)
菓子パン食、暴飲暴食、不規則な生活、運動不足と
どこから手をつけたらいいのか分からない位だ…

47㌔の18%に戻るまで砂糖取らない！(｀・ω・´)

782 ：777：2006/09/23(土) 14:43:25

>780
朝：カフェオレ
昼：お弁当：直径１０センチお弁当箱
　　　　　　十穀米　冷凍カラ揚げ・インゲン＆ジャコ卵焼き・トマトがレギュラー
　　　　　　昨夜のおかずの残り・とか。たまにコンビニでパン・カップラーメン
夜：家で普通に食事
間食・夕方にヨーグルトとかカップゼリーを１つ
運動・週に１～２回、会社帰りに２駅分歩く。５０分ぐらい。
　　　体脂肪率２７～８％　２０代終盤です。
　　　平日と日曜は外食しない。土曜の夜は外食多し＆お酒を少々。
　　　ガルシニア・カルチニンサプリ愛用。

783 ：777：2006/09/23(土) 14:44:35

すみません補足。カフェオレは砂糖抜きです。あと、午前と午後に１回ずつ
ブラックコーヒーを飲みます。よろしくお願いします。

784 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/23(土) 17:10:30

>>782
食事制限してるってほどではないし、食べすぎだと思う。
痩せる目的での運動としては少ない。
体脂肪が多すぎなので筋トレもして基礎代謝をあげましょう。

785 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/23(土) 17:17:32

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786 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/23(土) 20:41:46

>>782
食べ過ぎだとは言わないけど、その程度の食事制限（てか制限してる？普通じゃね？）で
「なにやっても痩せない」というのは甘過ぎる。
他にできることいっぱいあると思うけど。

787 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/23(土) 21:33:53

>>786
秀同

788 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/23(土) 21:46:37

>>782
ジャコはコレステロールが高いので卵料理にプラスするのは良くない
ダイエットするならから揚げ食うな
カップラーメンは絶対食うな
間食はもってのほか
この分だと夕飯も多いんじゃないかな

789 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/23(土) 22:28:17

>>777
書いてもらってよかった　突込みどころ満載w
まず朝と夜のご飯が逆
たまにパンとカップラーメンってのは、まさかとは思うが
弁当に加えて食べるってこと？まさかな・・・
それから、歩く頻度が少なすぎ　平日は毎日歩くべき
二駅で５０分もかかるの？もっと早足で歩かないと

だいたいみなさんと同じようなことかな

790 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/23(土) 22:41:48

>>789
普通に読んだら弁当の代わりにパンだと思うけど…そう信じてるけど…
いや別に弁当＋パンでもいいんだけどさ。
夜改良して間食やめれば昼がっつりいってももうちょい痩せると思う。

791 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/23(土) 22:59:53

突っ込まれすぎてﾜﾛｽｗ

792 ：777：2006/09/24(日) 01:41:17

遅くなりました～。いっぱいレスありがとう。
パンとかラーメンはもちろんお弁当じゃない日ですよ！
朝は、「お医者さんが考えた朝だけダイエット」を敢行中だからです。
夜は量は減らしてるんだけど、野菜が嫌いでほとんど食べないのも悪いんだろね。
自分ではけっこう頑張ってるつもりだったけど、みんな意識高いんだね。
もっと厳しく頑張るわ、ありがとう。
厚かましいんだけど、励ましてくれたらうれしいな。

793 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/24(日) 01:50:26

>>777
うだうだ言ってないで、
とっととガンガレｗ！

794 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/24(日) 01:55:53

>>777
20代後半？
30過ぎると体型維持が20代の時より大変になってくるから、
今のうち頑張っておくといいよ。

795 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/24(日) 02:07:58

>>792
私はストレスで夜食べれなくなったら、一気に減った。1週間で2㌔かな。
もとから朝は食べない派。1日1食ならそりゃ減るか・・・
でも、体重変動が数年間ほとんどなかった体質だからかリバウンドもなし。
やっぱ夕飯を抜くなり減らすなりしたほうが体重は減ると思うよ。

自分のスペックは156cm 46kg 体脂肪16％です。

796 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/24(日) 04:25:29

細い！いいなぁ。

797 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/24(日) 04:30:03

皆さん細くて羨ましい！
でも私も今日から頑張ってるんだぁ！とりあえず１習慣頑張るんだわさ★

798 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/24(日) 07:31:54

ああああ

799 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/24(日) 09:28:27

>>777
医者が考えたダイエットで、朝食うなってのはかなりあやしいヤブ医者だね
ネットかなんかでみたの？
牛乳とバナナでもいいから、食べないとね
夜食べた分は、夜に運動する習慣がないのなら、寝てる間にカラダに全部
たくわえられてると思っていたほうがいい
野菜食うのが苦手なら、野菜ジュースを鼻つまんで飲めw
あ、一日分の～って書いてある奴は、正味半日分しかないと思って飲んだほうがいい

がんがってください

800 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/24(日) 12:42:17

>>799
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4837960391

801 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/24(日) 13:29:46

>>800
わざわざすいませんねw

しかし、やっぱりあやしいね
レビュー見るとそう思ったよ
朝食わないことのほかにも色々書いてあるみたいだし
むしろそっちのほうが効いてるんじゃないかと思った

802 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/24(日) 13:53:34

確かに怪しいよなこれ

803 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/25(月) 20:44:02

乳製品は一切摂らない。小魚やサプリでカルシウムを補え。
クロムを摂る、だったっけ？

804 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/25(月) 21:09:10

身長161
体重55.4
平均より少し落ちたくらいです。
去年の夏は79ありました。
仕事が忙しく食事制限だけでここまで落とせましたが体脂肪30％あります。
いい運動やおすすめの本ありましたら教えてください。

805 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/25(月) 21:33:51

運動なんて必要ないですよ！

806 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/25(月) 22:14:57

筋肉が落ちて痩せたって感じだね。
筋トレした方がいいよ。
女性にしても体脂肪高めだし。
無理ないようにストレッチから始めてみたら。

807 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/25(月) 23:24:33

筋トレすると顔つき変わるよな

808 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/26(火) 00:07:07

804です。
ストレッチ・筋トレからはじめてみます！
目標は48です！

809 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/26(火) 12:05:40

>>808
身長は160だけど現体重と目標同じだ～！
一緒に頑張りましょうね♪

810 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/26(火) 12:10:47

アートスクールの音楽を毎日聴くようになってから痩せたー。
魔法のダイエット音楽だ。

811 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/26(火) 12:37:56

>>809
あなたと同じぃ～　食べること大好きだから、なるべく運動心がけてるよ。
まだ49キロ台。

目指せ48キロ

812 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/26(火) 20:58:04

art-Schoolのキノコは偏食不健康のガリだからなｗｗｗ

813 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/26(火) 20:58:54

ちょ　何故ここでキノコの話題がww

814 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/27(水) 04:17:05

健康体重まで落としたが途端に減らなくなった
ってか筋ﾄﾚしてなかったから微妙に腹がﾀﾙんでる…orz

815 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/27(水) 09:26:42

筋トレしながら体重落としてるけど、腹のタルタルは
なかなか改善されないね。

以前ここで挫折したっていう地点まで来たので、
今回は「いつか皮下脂肪だってなくなる」を合言葉に
がんがってます。

816 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/27(水) 12:37:47

それでも皮は垂れるのよね(´_｀)

817 ：810：2006/09/27(水) 12:42:01

まさかアートの話題に食いつく人が美容板でいるとは思わなかったよｗ
ちょっとｳﾚｼｽ

818 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/27(水) 12:54:11

有酸素運動と筋トレを両方やればお腹のたるみはなくなりますかね？

819 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/28(木) 09:15:14

>>804
まったくスペックが一緒です(゜ω゜)
がんばりましょうね。

820 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/28(木) 10:02:43

161㌢49㌔生理で2㌔増えた～食欲おさまったからダイエットしなきゃ。ジムでめっちゃ運動する～

821 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/28(木) 16:49:41

163　52ｷﾛ　体脂肪率28　Lのパンストがデブすぎて一日で破ける
もう重量はどうでもいいから容積を小さくしたい
あと体脂肪も落としたい

822 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/29(金) 00:02:22

足が太いのかな?
私、158センチの52キロで足は太めだと思うけど、
Ｌのパンスト、4回目くらいまで大丈夫だよ。
履く時にゆっくり時間をかけて丁寧にはいてる?
急ぐとそれだけ無理に引っ張ることになるから破けやすいよ。
あと、ちょっと高めのもののほうがしっかり作ってあるから破けにくそうな気がする。

823 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/29(金) 01:23:40

始めまして。そしてチラ裏。

ついにオレもジム通いを始めた。
初日の今日はオリエンテーションで、生まれて初めての体組成計での計測。
170－60.1　BMI＝20.8　体脂肪率16.9％

どうやら、手と足の脂肪率が高く、筋肉が全然無いっぽい。
よし、がんばるぜ。目指せ、55㎏　

って、やっぱりここは女性が多いのね。

824 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/29(金) 04:44:28

皮はのびたら縮まない。アメリカのダイエット番組で８０キロの減量に成功した人の腹の皮がデロデロにたるんでアメリカの医師が『たるんだ皮は切除するしかない。』と言っていた。
顔のたるみと一緒で腹のたるみはどうしようもない。
普通体型から美容体型に痩せるのが目標ならそんなに皮がたるむ心配はないかと。
ちょっと痩せて『たるんだ』っていうのなら歳からくるたるみと思われ

825 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/29(金) 10:15:37

161㌢48㌔BMI18.5体脂肪率20
ジムでは有酸素運動で減量してから、筋トレでひきしめて筋肉つけていこうと思う。45㌔なるまで減量じゃぁぁ！！！

826 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/30(土) 02:36:13

157ｾﾝﾁ44ｷﾛ

43。出来れば42までおとしたい。
ﾀﾞﾝｽやると落ちるんだけどなぁ

827 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/30(土) 07:01:27

179センチ70キロだけど何やっても体重減らないのはなんでだぜ？

828 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/30(土) 08:52:49

>>827
摂取ｶﾛﾘｰ≧消費ｶﾛﾘｰ

>>777のように突っ込みどころ満載の食事だと思われ。

829 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/30(土) 12:42:38

やべー、要潤がやってるCM見て、
キムチスープ春雨うまそうだ！と思って作ってみたら、作りすぎた。。。

カロリーは多分300も無いけど、食いすぎで気持ち悪い。。。

830 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/30(土) 12:58:39

なにげに春雨はけっこうカロリーあるぞ。
大丈夫か？

831 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/30(土) 13:10:02

>>830
ちゃんと裏のカロリー表示見てるよ

832 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/30(土) 14:13:44

なんか語感が違うな。。。心配してくれてありがとう的なニュアンスが全然出てない。

833 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/30(土) 14:34:37

おいおい感謝を強要するかw

834 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/30(土) 16:50:18

１週間のイタリア旅行から帰国しました。
行く前から心配だったんだよねえ、イタリアのおいしい料理で太ることが！！

2.5キロ増えていました！　　２キロに抑えたかったんだけどね。
ツアーだけど、食事のパスタが例外なくおいしいんだよ。
いつもの倍のカロリーをとっていたと思う。
今夜から、もとのダイエット生活に戻します！！
たのしい思い出はそっくり残し、増えた脂肪は絶対に残さないぞ。

835 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/30(土) 17:27:15

830です。

>>831
いらん心配だったようだね。ヨカッタヨカッタ

>>832
誰だ、オマイｗ

836 ：あお：2006/09/30(土) 22:23:55

164cm 50kg
48kg目指してがんばってます！
脚が気になるんで筋肉をつけて
太りにくくしようかと計画してるんですが、
筋肉の付き方がむきむき系なんです;;
すらっとさせるにはどうすれば良いんでしょうか？

837 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/30(土) 23:21:43

ﾏｯｻｰｼﾞで筋肉をほぐす
ﾗﾝﾆﾝｸﾞはしない

838 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/30(土) 23:48:53

毎日ストレッチと週1の水泳
158.5㎝ 52.2kg 体脂肪率25.2%
体脂肪が減らん
水泳もうちょっと回数を増やすべきか？
それとも食事を減らすべきか？

839 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/30(土) 23:56:13

>>838
両方

840 ：838：2006/10/01(日) 00:09:12

>>839
両方か・・・
確かにそれくらいしないと今まで無理だった壁は破れないよなあ
翌日支障が出ない程度に回数増やして食事も減らしてガンガル

841 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/01(日) 01:48:55

体脂肪全く減らん
でも体重は少しずつ減ってるからやばい減り方だ…orz

842 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/01(日) 01:56:07

>>833
>>831＝>>832で、自分の文章への感想だった。すまんな。ややこしくて。

843 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/01(日) 02:01:47

運動はせめて週1でがっつりじゃなくて週2か週3で軽く習慣的にやった方がいいよ

844 ：838：2006/10/01(日) 02:20:13

>>843
ウム。
なるべく週2週3続けられるように、様子見ながら軽めにｶﾞﾝｶﾞﾙ。
おふたり共ﾚｽありが㌧。

845 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/01(日) 03:34:52

軽めて！か・る・め　て！！
意味ないやん！痩せる気ないやん！

846 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/01(日) 08:48:27

843で軽く習慣的に、ってアドバイスされてるんだから
そんな芸人みたいなつっこみ入れなくても…

847 ：838：2006/10/01(日) 10:50:35

>>845
アテすぐ熱くなるﾀｲﾌﾟやから、
それに好きな水泳ともなるとついがむしゃらに泳いでしまって次の日ﾀﾞｳﾝしがちやねん。
むしろ軽くやる方が難しねん。
それで軽くｶﾞﾝｶﾞﾙと書いてん。
分かったかーーーー？！

848 ：838：2006/10/01(日) 11:20:21

という訳で、
痩せたらみなさん報告しに来ます。
ありがとうございました。

849 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/01(日) 11:31:29

ピリピリしがちなこの板で笑いをありがとう

850 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/03(火) 14:39:19

このスレの人は痩せてから筋トレ？痩せながら筋トレ？
後者だとなんかレスラーみたいになりそうで怖いんだけど…

851 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/03(火) 15:41:21

>>850
筋トレしない人はそのように思いがちだけどレスラーや
ビルダーなど、職業で筋肉をつける人のようになるにはすごい努力が
いるわけで、ダイエットしながらの運動ではそんなにムキムキには
なりたくてもなれないよ。

筋トレすると同じだけ食べても脂肪がつきにくい体になるし（代謝があがるので)
見た目がキレイに痩せられるのでいいよ。

852 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/03(火) 15:44:38

みっともない３０過ぎのババアが何しても無駄
男は皆若くて可愛い女が好き

853 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/03(火) 16:12:59

女は若々しくて可愛い自分が好きだから頑張るんだよ。

854 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/03(火) 16:25:13

お肌の手入れも体重も関係無いよ
２０代前半まででそれ以降は何しても無駄

855 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/03(火) 16:33:41

ぁたぃゎ１５６㌢の３８㌔ですが。。。
どぅなんでしょぉ？

856 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/03(火) 16:56:17

身長174cm、体重63kg、BMIは20.8なんだけど
19ぐらいまで落としたい・・・
週3回ぐらいはランニング、筋トレ、ダンスしたりしてるんだけど
どうしても体重が落ちないんだよね。食事制限しかないのか・・・

857 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/03(火) 23:32:21

家の体脂肪計って本当に当てにならないよな
1日で５％くらい誤差出るし…
安物だからかな？

858 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/04(水) 01:45:24

>>857
あるあるｗ
朝シャワー浴びる前と、夜風呂入る前で5％くらい違うｗ
勝手に、真ん中よりちょい上くらいを目安にしてる。

859 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/04(水) 07:47:18

起床後は高く出るのはデフォでしょ

1日1回夜寝る前に計って1週間の平均を出して推移をみるものだと思ってた

860 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/04(水) 11:04:06

仕事から帰って測る　のと　ランニング後　でも違うよね。
何故かランニング後の方が体重も体脂肪も増えてる。
勝手に、筋肉？と思ってる。

>>859
むくみから高くでるのかなぁ。

861 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/04(水) 12:46:26

水分量とかじゃないの？
体脂肪計って微弱な電気流して、抵抗値とかで判断してんでしょ？

862 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/04(水) 19:07:35

毎日同じくらいの時刻で同じ条件で測ってるんだけど

昨日１８％
今日２３％

(＊´∀`)=3

863 ：838：2006/10/04(水) 22:00:10

いつもは金曜だけだった水泳を早速火曜日に追加、泳いで来ました！
フォームを大切に、ちょっと疲れたらスピードを落とすようにしたら、
翌日なんといつもより調子が良く、疲れも残りませんでした！
結果的に距離もいつもより長く泳いでました。
この調子で、ながく、かるーく続けます。
この分だと、週３でもいけそうｗ

864 ：838：2006/10/04(水) 22:42:30

って、今気付いた
流れぶった切ってゴメンorz

865 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/05(木) 10:23:15

>>862
水飲んでも変わるぐらいだからねぇ・・・
あんまり信用ならないよね

866 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/05(木) 13:33:14

>>865
そうなのよね。でも、地道にがんばって、喜んでる人見ると
あまり冷たく言うのもｶﾜｲｿｽ

867 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/05(木) 13:42:12

賢くなきゃ使えない道具なんだから、どっちもどっち。

868 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/05(木) 20:14:22

>>862は喜んでるんじゃなくて、ため息ついてるんじゃないのか？

869 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/06(金) 16:57:20

168/53
今朝測ったら52.6だった。
当初の目標は52.5だったけど、50まで頑張る!!

870 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/08(日) 07:20:11

後、５キロが痩せない…基礎代謝の３分の２くらいしか食ってないのに…

871 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/08(日) 09:06:34

基礎代謝以下のカロリーの食事続けてると
どんどん基礎代謝下がっていくだけだよ
1200（基礎代謝）＞1000（食事）
そうすると体が1000Kcalの食事でなんとかしようとするから
基礎代謝が落ちて太りやすくなるだけ。

872 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/09(月) 02:52:45

そ、そうだったのか…知らなかった…orz
ちなみに基礎代謝とかどうやって知るの？

873 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/09(月) 03:30:10

ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑに基礎代謝計れる機械あるよ。

874 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/09(月) 09:54:28

>>872
基礎代謝、でぐぐると身長体重毎日の運動量などを入力するだけで
だいたいの基礎代謝がわかる計算ページが出てくるよ

875 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/09(月) 11:43:30

ここ参考に、っていうか目安に。
基礎代謝の基準値
ttp://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

ここで1200でした。実際は、9月毎日計測しての平均が1390。

876 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/10(火) 01:45:50

スポクラのｲﾝﾎﾞﾃﾞｨでは1300くらいだったよ
痩せやすい理想の体だそうだけど…
158センチ46キロから一向に減らない。
もう５年くらい固定。
何をしても駄目だわ。

877 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/10(火) 07:58:00

今日の朝61.4kgのBMI20でした。
175cm66kgのBMI約22から始めたものですが
ここまでくるのにおよそ一ヶ月半。
あと2減らすのはさらにキツいんだろうな…。
でも嬉しいです。頑張ったかいがありました。

878 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/10(火) 22:43:13

俺とスペック似てる…
175/68だけど後5キロ減らしたい…骨が太いからほっそりとした体に
なるのは無理だろうけどorz

879 ：878：2006/10/11(水) 19:28:11

↑
間違えた
身長は178です

880 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/13(金) 20:21:06

163cm51kgのごく普通体型なのに、痩せすぎだと言われてすごく嫌だ…。
脚が特に細く見えるらしいけど、スペックは全くそうでもない。26から7インチぐらい。
もうちょっと痩せたいのに本気で心配されて、ありがたいけど鬱だよ。
ちなみに体脂肪率は19から20くらいで、これまた普通。
なんで痩せてみられるんだろう。他にもっと細い子いっぱいいるのに。

881 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/13(金) 20:35:30

>880
周りにデブが多いんじゃね？

882 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/13(金) 20:39:09

163cm51kgて聞いた感じではちょっと太めって印象をうけるんだけど
筋肉質とかならありうる

883 ：880：2006/10/13(金) 20:46:55

ちなみに自分では太ってるとは思ってないです。
ただ全く痩せてもない…。
なんでだろねほんと。

884 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/13(金) 21:18:47

手足が細いとか、あと顔がこけてるとか。

885 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/13(金) 23:51:56

顔こけてると老けて見えるよね。

886 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/14(土) 01:03:20

あと骨格とか骨の太さね。
私は骨めちゃくちゃ太くて。つかチラ裏だよな

887 ：朝鮮　京仙：2006/10/14(土) 02:51:07

要するに、みんなブサイクって事よね！

888 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/14(土) 08:43:01

>>880
うらやましいな。
162/49　だけど、細いなんて一度も言われたことがないよ。
体脂肪は20%。確かに筋肉質ではないし、顔はまるぽちゃだ。

889 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/14(土) 10:40:59

160/48　体脂肪率26%
小さい頃から痩せてて元は42kgだったのに、ストレスで数ヶ月で一気に60kgまで太ってしまった。
ストレスから開放されて48kgまで落ちたけど、お腹とウエストに物凄い脂肪が残ってしまってる。
でも、お腹隠してると骨が細いのと顔が小さくてこけてるからか、40kgあるの？って言われる。
お腹とウエストは皮があまりそうなくらいプヨプヨなのに･･･orz

890 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/14(土) 12:00:11

>>889
その体重で26％は異常

891 ：889：2006/10/14(土) 13:01:31

>>890
その通り。
運動せず食事量が減って落ちたせいか、筋肉が全くなくて脂肪オンリー。
走るとお腹がプルンプルンしてしまう。
でも、あまりにも体脂肪率が高いから、家の体脂肪計が少しおかしいのかな？なんて淡い期待も･･･

892 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/14(土) 13:20:22

>>891
脂肪がついたのは腹だけじゃないようだな。

893 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/14(土) 18:00:36

>>880
同じだ。163/51。足は太いけど。
でも周りからは「痩せすぎ。もう止めたほうがいいよ。」と
いつも言われる。話してても「また、痩せた？」と聞かれる。
お腹の肉＆足をもう少し細くしたいけど…

肩幅がっちりしてるのに、顔の肉はどんどん落ちてるから
かな？痩せてると言う人に、お腹と足見せてやりたい。
まだまだ、お腹＆足頑張らないと。

894 ：889=891：2006/10/14(土) 18:26:40

>>892
二の腕やお尻も多少ついてるんだけど、ジーンズサイズは26だし、
上半身は軽く背伸びしただけであばら骨がわかるくらい。
お腹とウエストだけがとにかく異常。
やっぱり、体脂肪計がおかしいのかな？それとも内臓脂肪がひどいって事？

いくら平均体重でもみっともない体。
あまりのアンバランスさに鏡を見るたびにｏｒｚ
何とか他の部分に合うくらいのウエストになるよう頑張ります。
ピラティスやってみようかな？

895 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/14(土) 18:35:03

内臓脂肪っぽいねたぶん
細くても体脂肪率高いのは内臓脂肪がすごいってひとがおおい

896 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/14(土) 20:28:46

>>894

脳　脂　肪

897 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/14(土) 23:21:51

私も脳脂肪だってすぐわかったよw
自分に都合よく考えちゃうところがやばいと思う
894は本気でダイエットしたほうがいいよ

898 ：880：2006/10/14(土) 23:30:11

>>893
あー共通点…肩幅がっちり。
顔は痩せても太ってもあんまり変わらないんだけど。
骨太だと痩せてみえるのかな？
私もこの腹を見せてやりたい！ような見られたくないようなw

899 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/15(日) 01:31:42

てゆーか、BMI22ってかなりデブじゃない？
私も前は21くらいあって、今は19になったけど、
それでもぽっちゃりだもん。

900 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/15(日) 01:58:45

うんデブだね、家畜だね、BMI１９でぽっちゃりなんだ？
かわいそうですね、とりあえず同情してやるよ

901 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/15(日) 01:59:18

２２はまあ、美容の観点から見るとデブだねえ
でも突然どうしたの・・？

902 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/15(日) 02:05:16

>>896-897
脳脂肪の者です。
お二人のお陰で本気でダイエットする気になりました。
とても優しいお言葉どうもありがとうございました。
これで消えます。

903 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/15(日) 02:18:46

男ですが、胸の無い女の人みたいな体型になりたいんですが、
やっぱある程度、筋肉落とさないと無理っすかね・・・？

904 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/15(日) 03:07:58

168cmの55kgの♀なんだけどあと少しで18なのになかなか脱出できない…
身長がばかみたいにあっても肉がついてちゃカッコもつかないよorz

905 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/15(日) 10:23:48

>>902
とりあえずがんがれお

906 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/16(月) 17:49:39

168・52.5～53.5
なかなか体重安定しないorz
目標は50なんだけど年内に達成できるかな・・
５ヶ月で10ｷﾛ落としたんだけど、どうだろう

907 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/16(月) 18:08:10

>>906
余裕だと思うお

908 ：906：2006/10/16(月) 21:15:31

>>907
そうかなぁ･･･
ありがとう、頑張ってみます☆

909 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/16(月) 23:02:43

>>900
私もBMI19ってぽっちゃり～普通だと思うよ
BMI18から痩せでしょ
あなたよっぽどオデブちゃんなんだね

910 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/17(火) 00:53:14

>>909
はいはいオデブちゃんとっとと氏んでね
ピザの喰い過ぎで死ねばいいと思うよ君みたいな豚

911 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/17(火) 03:19:00

>>910
傷付いちゃった？
気にするなよ
自分のペースで頑張れ
●●●●●●

912 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/17(火) 06:47:42

結論つ見た目が全て

913 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/17(火) 12:04:14

あげ

914 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/17(火) 12:15:29

164センチ・58キロ・体脂肪23％デス。
食事
朝/お茶碗軽く一杯の納豆ご飯、お味噌汁、おから(５０グラム）
昼/お味噌汁、ご飯、高野豆腐と野菜の煮物
夜/オルビス製品の一食分
間食なし

運動はヒッキーなので、生活強度かなり低いです。
ｼｮｺ２時間、軽い筋トレ、ストレッチ、リンパマッサを毎日しています。
まだ三日目ですが、この生活で来年の３月までに、ＢＭＩ１８まで行けるんでしょうか？
アドバイスください。お願いします。

915 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/17(火) 12:21:28

>>911
>>910じゃないけど荒らしは消えてね＾＾；

916 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/17(火) 14:44:54

>>914
続ければ痩せないことはないが見た目がどうなるかは怪しい。
今まで脂肪糖分たっぷりメニューならいずれ暴発するので
肉魚油も適度に食うべし。

つうか表にでれ。

917 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/17(火) 15:05:27

>>915

荒らし？
頑張れって応援してるじゃん
どこが荒らしなのか
意味わからないｗ
ちょっと病院いったほうがいいかもしれないよ？

918 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/17(火) 16:38:10

914です。916さんありがとうございます。運動ｼｮｺ２時間だと少ないでしょうか？

919 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/17(火) 17:21:48

>>917=>>911=>>899
何が傷ついちゃった？だよピザブスｗ
だいたい>>900じゃないしねｗｗｗ
煽ってる時点で嵐だろカスｗ

文句があるなら今度からはまずは自分のBMI晒してからレスするといいよ＾＾
まぁ人をオデブちゃん呼ばわりできるってことは痩せなんでしょうけど？ｗｗ
痩せって思ってても平均体重なら多分周りからはピザブスだと思われてるよ＾＾；
ご愁傷さまです＾＾；

自分の体型棚に上げて誰かを煽るとは心も体も醜いピザブスさんなのかな？哀れｗｗｗｗ
まだなんかあるなら自分のBMIと体重と体脂肪率晒してから言おうねピザブスさん＾＾
このスレの住人の●●●●●●なのでしょうから晒す勇気もないでしょうけど（笑）
ではこれ以上は荒れてしまうので＾＾
━━━━━━糸冬了━━━━━━

920 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/17(火) 21:14:07

あげ

921 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/17(火) 21:24:17

言いたいこと言って終了宣言するやつは
言い返されて傷つくのが嫌な可哀相な厨だってばっちゃが言ってた

922 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/17(火) 21:29:56

919 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/10/17(火) 17:21:48
>>917=>>911=>>899
何が傷ついちゃった？だよピザブスｗ
だいたい>>900じゃないしねｗｗｗ
煽ってる時点で嵐だろカスｗ

文句があるなら今度からはまずは自分のBMI晒してからレスするといいよ＾＾
まぁ人をオデブちゃん呼ばわりできるってことは痩せなんでしょうけど？ｗｗ
痩せって思ってても平均体重なら多分周りからはピザブスだと思われてるよ＾＾；
ご愁傷さまです＾＾；

自分の体型棚に上げて誰かを煽るとは心も体も醜いピザブスさんなのかな？哀れｗｗｗｗ
まだなんかあるなら自分のBMIと体重と体脂肪率晒してから言おうねピザブスさん＾＾
このスレの住人の●●●●●●なのでしょうから晒す勇気もないでしょうけど（笑）
ではこれ以上は荒れてしまうので＾＾
━━━━━━糸冬了━━━━━━

はずかしい子を晒し上げ

923 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/17(火) 22:15:27

出会い系サイトがアプロダになっててﾊﾞﾛｽｗｗｗｗｗｗｗ

924 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/17(火) 22:49:51

次スレは>>960->>980あたりの人ﾖﾛ

925 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/18(水) 00:47:04

専門板って未だに昔ながらの煽り煽られがあるんだな。

>>914
無理。

そんな食生活してたら、
体重は減っても筋肉が落ちて、基礎代謝は減るわ、ボディラインは醜いわ、で
あんたの理想には程遠い結果になるだろうね。
ただ数字上、軽いだけ。見た目はデブ。餓鬼みたいな体。

そもそもそんな食生活が半年も続くわけが無いし、
食生活がキープ出来なくなった途端、落ちた筋肉のせいでリバウンドするだろうね。

その体重と体脂肪率なら、王道スレ池。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1153090457/

926 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/18(水) 01:11:01

ホント、筋トレは大事だよね
でもカロリーとりたくないから自然と小食になっちゃうし、そうすると
筋肉もおちて体がたるむ…という悪循環
みんな、どうやって乗り切ってる？

927 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/18(水) 02:07:23

体組成計とかで、基礎代謝出して、それの分はちゃんと取る。
多くてもダメだし、少なくてもダメ。

油モノは控える。偏食しない。よく水を飲む。よく噛む。ゆっくり味わって食べる。
ストイックになりすぎない。どうしても食べたいものがある時は食べる。その分動く。

928 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/18(水) 03:33:13

>>919
すっげー荒らしだなｗ

929 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/18(水) 07:19:18

>>927
基礎代謝より多くてもダメってのはどうだろう。
生活強度を考慮した「１日の必要カロリー」ベースで考えた方がいいんでね？
基礎代謝と１日の必要カロリーを勘違いしてるんじゃなきゃいいけど。

「自分はこうしてる」風ではなく、一見、一般論風に書いてるあるので
一応突っ込んでおく。

930 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/18(水) 08:08:27

>>929
あぁ、ごめん。「多すぎてもダメ」って書くべきだったね。
うん、「一日の必要カロリー」ベースね。勝手に文中で混同させてた。

どっちかってと、痩せたいからって摂取カロリーを極端に減らしてもダメだってことを主題にしたから、
その辺の気遣い？が、ほとんど足りてなかった罠。すまんの。

931 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/18(水) 09:09:16

914です。おはようございます。王道ダイエットスレ行ってきます。お騒がせしました。

932 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/18(水) 11:40:19

>>931
レギュラー怪盗陣柔術の「ゴザレ」もよろしく。

933 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/18(水) 19:57:13

156.5㎝/48～50㎏/18～19％

４月から仕事が変わり、かなりハードな為23時以に帰宅して、ストレスから過食に走ることが多々あります。
あと２、３キロ落としたいのですが、体重は増加傾向orz
スレ違いかもしれませんが、仕事がハードな方でダイエットされてる方の方法がしりたくて書き込みしました。
ストレスからくる過食＆運動する時間がなく悩んでいます。

934 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/18(水) 20:07:04

>>933
今日、たまたま書店で買った本なんだけど
「スロトレ」といって短時間（コースによって５分から１０分）、
週２～３回でできる筋トレがあるよ。あうかも。

935 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/18(水) 20:10:47

過食って自覚してんならセーブしろよ・・・

936 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/18(水) 20:28:14

>>933
ストレス解消＝食べるって観念がまさに豚ｗｗｗｗｗｗｗ
バクバク食べてる時間に散歩でもしたら？

937 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/18(水) 20:30:30

自分でセーブできたら悩まねーだろ

938 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/18(水) 20:41:02

過食する人間をネット越しでどうやってセーブさせられるんだ？

939 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/18(水) 20:42:22

>>938
もっともだな。自分でセーブするしかない罠。

940 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/18(水) 20:47:57

自力でどうにもできないならダイエットなんてやめろ
諦めてデブでいるのが宿命だと思って耐えろよ

941 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/18(水) 20:58:21

167/54のチビデブ男です。助けてください。
体脂肪測っても8～10%と出ます。
運動しても筋肉になって、見た目がどんどんゴツクなります。
友人にも、最近ガッチリしてきたな、と言われてしまいました。

この身長の低さで50kgオーバーはヤバイですよね…
助けてください

942 ：933：2006/10/18(水) 21:49:03

レス下さった皆さまありがとうございます。
もっともな意見ばかりで、弱ってた心に渇をいれるきっかけになりました。
ありがとうございます。

ストレスを解消する方法を探さないといけないですね。
職業柄、美容には気を使っていなければいけないので、
今日からこのスレ見ながら過食やめて目標まで頑張ります。

>934さん
スロトレの本、次の休みに探しに行ってきます。
ありがとうございます。

943 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/19(木) 01:12:27

>>933
私が仕事ハードだった時はもう帰宅したらそのまますぐ寝てしまってたな。
疲れもピークで食べる時間あったら寝たかったってかんじで。
食べてられないくらい眠くてたまらなかった；
で、家出る直前に風呂はいって朝も食べられないし…
まあ寝るのが好きなだけか。ハードな仕事のほうがダイエットしやすいよ。
余計な時間ないから。すでにダイエットって言うかやつれだけどね…
まず太ることはなかった…

944 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/19(木) 01:22:03

>>933
別なストレス解消法を見つけるのが一番じゃないのかな。
食べるだけがストレス解消ってなんだか寂しいよ。文化的に。

ダイエットとか気張るんじゃなくて、ストレス解消として運動してみたらどうかな。
仕事終わりでは辛いけど、休日を上手く使う、とか。
休日は寝てるだけってのも寂しいしね。

運動して体力がつけば、仕事がハードでもやっていける体力もつくだろうし。

要するに「気の持ちよう」。雨の日だって楽しいことはある。どっかで聞いたセリフだけど。

945 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/19(木) 23:31:33

158.5/49.6㎏　20歳女です
どうしてもお腹が引っ込まない
毎日上下腹筋繰り返しているのにまるでポッコリ妊娠しているようです

946 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/19(木) 23:47:53

毎日ペコペコ軽く腹筋してもあんま意味ないけどな
あと、普段の姿勢が悪いんじゃね？
あと、便秘とかじゃね？
考えられるのはこの3つかな

947 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/20(金) 01:22:39

168・52.5・19.6%
スペックだけみたらまだ普通ですよね？

948 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/20(金) 01:32:14

(´･ω･`)

949 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/20(金) 01:59:28

質問なんですが、他スレ見てもマチマチなので伺います。

157．5/47は標準ですか？一応、43くらいまで減らそうと考えてるんですが。

ジーンズがぶかぶかになって二の腕や脚が筋肉ついて微妙な体型になっています。よければ筋肉落とす方法も教えて下さい。
仕事の影響で半年の間に13キロ落ちました。
ただ力仕事もあり、筋肉にもなりました。

950 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/20(金) 09:23:27

なんでテンプレみれないの？
自分で標準体重かどうか調べろよ

951 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/20(金) 19:52:09

みんな、標準とか普通とかって好きだね

>>949
はい、これプレゼント
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/bin?v_height=157.5&v_weight=47&v_submit=submit

どんな方法で43kgまで落とそうとしていますか？
筋肉は有酸素で脂肪と一緒に落ちるそうですが
みんなそれが嫌で筋トレも一緒にがんばるんだけど・・・
筋肉落としたいって事は体脂肪はかなり低いの？

952 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/20(金) 21:03:50

>>951
BMI18がそれ以下を目指してるんだから
949はスレ違いだよ

953 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/20(金) 21:26:05

身長165cm・体重56kg・BMI20・17歳

・朝食→コーンフレークorご飯一膳、味噌汁、おかず
（卵焼き、ひじきetc）
・通学（徒歩20～25分）
・昼食→小さめのお弁当or朝食とほぼ同じの食事
・縄跳び20分
夕食→炭水化物を避ける食事。野菜中心

一日2Lの水と30mlの黒糖バナナ酢を飲んでます。
間食は無し。
半身浴は30分程度、マッサージもしたりしてます。
食事前に200mlの水を飲んでるんで食べ過ぎは今のところ抑えられてます
あと寝る前にオールアバウトに載ってた足上げ腹筋ストレッチ。
縄跳びけっこうキツめな設定にしてみましたが、
運動した後はシャッキリするので苦じゃないです。

長い目でじわじわ痩せていきたいので
無理はしないように心がけてます。
落ちなくなったら、追加メニューも考えてますが…

来年の四月に（数字に表すとすれば）51キロくらいを目指します。
まあ見た目がよくなればそれでOKですが…
がんばるどー

954 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/20(金) 21:39:07

>>953
自分の日記帳に書いたら？

955 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/20(金) 21:45:44

>>953
17なら基礎代謝高いし、
縄跳び＋ウォーキング＋その食生活なら
今年中、もしくは来年の1～2月には
目標体重いくんじゃない？
一ヵ月2～3キロ減なら健康的だし。

956 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/20(金) 21:46:37

確かに、独り言なんだろうけど　長い

957 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/20(金) 22:02:15

>>953はアドバイスが欲しいの？
独り言ならチラ裏がいいと思うよ

958 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/20(金) 22:04:08

参加しますってことじゃないかな？

959 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/20(金) 23:06:58

>>958
なるほど
みんなまとめてがんがろ！

960 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/21(土) 00:54:36

>>953
たんぱく質を取りなさい

961 ：953：2006/10/21(土) 10:12:05

おはようございます。
みなさんレスありがとうございます
一応　参加のつもりです。説明不足でｽﾏｿ

>>960
大事なもの忘れてました！！ありがとう
魚と納豆・豆類、ササミ肉とります

962 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/21(土) 14:54:41

>>953
学生さんだから今日は休みですよね。
ダラダラ過ごさないようにしてくださいね！
応援していますよ。

963 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/21(土) 19:57:10

>>961
あと、常に胸を張って、お腹の下あたりに力を入れて、
お尻をきゅっと締めて、腰から前に出すようにして歩きなさい。
もし内股なら、意識して矯正しなさい。

通学時間の徒歩も、綺麗な姿勢で歩くと、
自然と綺麗な姿勢を維持するための筋肉が鍛えられて、
綺麗なボディラインになりますよ。

あと、成長期なので無茶はしないように。

964 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/23(月) 15:32:21

んで、>>953はどうなった？

965 ：953：2006/10/23(月) 19:48:01

こんばんは。953です。
あまり体重は変わってませんが、報告を…

>>962
はうっ、ありがとうございます
>>962さんのお陰で今週の土日はゴロゴロせずにいられました！

>>963
あ、ありがとうございます！！
明日から通学の際に実行してみます！
みんな優しい…本当に感謝です

もうすぐ月イチのアレのためか、体重はあまり落ちません。
キープしつつ、ストレスをためないようにしています
インスタントは食べない・ゴロゴロしないを心がけて、
これからも頑張ります！
継続は力なり！

ここを見るとモチベーションがかなり上がります
また報告しに来ますねﾉｼ

966 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/23(月) 20:00:21

＞ここ見ると
って最近誰も来ないのに・・・
みんなダイエット板に行ってしまったんだな

967 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/23(月) 22:33:52

誰かバランスボールやってる人いない？

968 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/23(月) 23:22:41

ジムボールってどうなんでしょう？？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1105407044/

969 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/24(火) 06:58:14

ｻﾝｸｽｺ

970 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/27(金) 11:41:52

みんな痩せながら筋トレしてて、女だから
ムキムキにはならないよって言うけど、私はムキムキに
なってきてしまったよ…。

そんな激しい筋トレじゃないのに…。
普通に生活してるぶんにはほとんど筋肉落ちないし…。

もっと華奢っぽくなりたいんだけどよい方法ないですか?

携帯からごめん。

971 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/27(金) 11:51:36

やり方に問題があるんじゃないの…
例えば腹筋もがっしがっし回数こなしてるだけだとﾏｯｽﾙ筋つくけど
ゆっくり背中をもちあげて持続30秒ゆっくりおろすってやり方なら細くなる
内部筋だか白筋と赤筋だか名前忘れたけど筋肉には二種類あってどうたら
って理論

あとﾏｯｻｰｼﾞもしないとﾎﾞｺﾎﾞｺになるよ

972 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/01(水) 11:44:39

162センチで49キロってどんなもん？
タレントとかで近い人いますかね？

973 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/01(水) 12:01:17

人による上に、タレントの数値なんて信用度低いのに目安になんかならない。

974 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/01(水) 16:35:49

同じ体重でも、脂肪だらけのぷよぷよな体と、程良い筋肉で引き締まった体じゃ
見た目が全然違うしね。

975 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/02(木) 01:13:01

筋肉付かないな…みんなどういうストレッチ＆筋トレしてる？

976 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/02(木) 10:55:24

うらやましい、女性なのに筋肉つく方、、、
自分は一週間も運動しないとすぐ筋肉がやせる体質で、
BMI18なのに体脂肪は２４。

だから私のしている（つか、これしかできない）スロートレーニングや
ストレッチみたいなものをされたらいかががでしょう？
あまりお答えになってないかもしれませんが。>>971さんの方法とかも。

そういえばジムでバレエクラスやってる人が、上半身は筋肉で大きくしたくないから
マシンはやらないっていってました。
私はやらないとヤセ＆脂肪タルタルのだらしな体型になるからやってるけど。

977 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/02(木) 11:13:07

167/53の18%
筋肉だとなかなか落ちない‥‥もっと華奢な感じになりたいわ‥‥

978 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/02(木) 11:22:17

168・52.1～52.5・19.2%

50kgになりたい。。。
朝起きて自分のお腹見ると我ながら細いなぁと思うけど、
ご飯食べると一気に腹出るorz

最近筋トレ楽しいから頑張って体質改善するぞ！

979 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/02(木) 11:43:44

胃下垂？

980 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/02(木) 11:59:58

158で42㌔。体脂肪21％女…………下腹がぼこ。って出てる、、酒ものまんし、、誰かお腹を痩せる方法知りませんか??教えて下さい！（´・ω・｀）

981 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/02(木) 12:01:22

>>980
運動して筋肉付ける。

982 ：978：2006/11/02(木) 13:02:16

>>979
ｲｶｽｲなのかなorz

昨日今日と運動出来てないのに朝からガッツリお弁当平らげてしまった。。。
いつもは運動する日しか炭水化物とってないから。。。

でもとりあえず当初の目標は達成したし、朝ガッツリ夕方軽くっていう食事でおkかな？
何か今まで徹底して食事制限してて数字とニラめっこしては体重変異きにしてたから、どうしていいかわからない。。。

今も貰い物の大きなクッキー食べたんだけど、太ると思って半分強食べて捨てたよ。。。

983 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/02(木) 15:04:56

>>978

あたしもおんなじだ…
160で49ｷﾛ　体脂肪21～2位。
体脂肪10台で、48ｷﾛになりたい。。

984 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/02(木) 15:15:58

971です。
みなさんありがとうございます。

ゆっくりめの軽いやつやってみることにします!!
よかったらまた結果報告させてください。

985 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/02(木) 15:34:43

971です。
みなさんありがとうございます。

ゆっくりめの軽いやつやってみることにします!!
よかったらまた結果報告させてください。

986 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/03(金) 11:57:53

ダイエット板
http://life7.2ch.net/shapeup/

987 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/03(金) 12:08:42

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ【集合】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156406380/
標準体重の人のダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157868444/
ふくらはぎ太もも
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155026633/
身長165㎝以上の女子によるダイエット５【ｶﾞﾘ禁】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154428342/
身長140・150cm台の人のダイエット！！
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160430862/
首から下をうＰして体重を当てるスレ6
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161963119/

988 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/03(金) 13:50:26

ダイエット板はおかしい人が多いから美容板のほうがいいなあ。

989 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/04(土) 14:20:13

次スレどうするよ？