今までで一番効果のあったダイエットpart8

1 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 13:07:36

●期間：
●身長：　cm
テンプレ
●体重：　kg→　kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率　%（脂肪kg）→　%（脂肪kg）
●性別・年代：
●注意点：
●やったこと：
●感想：

前スレ
今までで一番効果のあったダイエットpart7
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1133930673/

■質問は質問スレで。
こちらは質問スレではありません。

2 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 13:08:10

3 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 13:08:20

■過去ログ

今までで一番効果があったダイエット
http://life.2ch.net/diet/kako/1003/10035/1003568047.html
今までで一番効果のあったダイエットpart2(html化中)
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1013811966/
今までで一番効果のあったダイエットpart3
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042114844/
今までで一番効果のあったダイエットpart4
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1064475814/
今までで一番効果のあったダイエットpart5
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1085815751/
今までで一番効果のあったダイエットpart6
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1104806722/

4 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 13:10:48

633:スリムななし(仮)さん :2006/05/22(月) 02:37:28 [sage] >>611
つけはないです。
本当に食べたいと思って食べたものは脂肪にはなりません。
否定者もいますが、テレビで実際に実験してました。細胞にいきわたります。
脂肪というのは、無駄なものでいらないので脂肪＝ゴミとなるわけです。

ですので、食べたい、どうしても食べたいと思いながら食べれば脂肪には
ならないのです。おいしそうに食べてる人とかあんまり太ってる人いませんよね？

5 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 13:37:04

前スレ993>>
成長期の筋ﾄﾚについては色々説があるけど、自分が解釈してるのでは
筋ﾄﾚで起こる体の再構成に、必要な栄養素が使用されるにあたって
身長を伸ばす側の栄養が足りなくなるのではないか･･･？と。

6 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 15:59:23

2げっと

7 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 18:52:54

>>1乙

8 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 00:52:09

>>石塚は???

9 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 01:58:23

つか、170cmで65kgって全然太って無いやん。
大人がボクサー体系目指すならまだわかるが、成長期にどうこう言う体系じゃないじゃん。
特段の訳があるなら別だけど。

10 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 10:20:26

●期間：5ヶ月（継続中）
●身長：153.8cm
●体重：56kg→45kg
●体脂肪率　41%　→　20%
●性別・年代：女・40才
●注意点：無理しない
●やったこと：まず毎晩、ビールや焼酎を飲んでいたのをきっぱりやめました。
　最初の2ヶ月はシェークの置き換え食を朝夕しました。
　今は普通に食べてますが、量は以前より少なく摂るようにしています。
　というか、ゆっくり食べるとあんまり量が要らないということにやっと気がつきました。
　運動は、ステッパーを一日20～30分、腹筋、腕立てなど簡単な筋トレを
　それぞれ10～30回くらい。
　おやつは我慢しないで食べてます。昼間だけですが。
●感想：洋服を全部買い換えるハメになってしまいましたが、金コマなので
　ユニクロでそろえるのが精一杯。
　さすがにここのところ、体重も体脂肪も、微妙に減少程度に
　落ち着いてきてしまいました。ただ、まだウエストは66cm、ふくらはぎも
　34cmとかなりな数値なので、締めるためにクロDVDを購入してみました。
　効くと良いなあ。
　あと、フリーのダイエット支援ソフトを使っているのですが、
　グラフが右肩下がりなのを見ると、うれしくてがんばれます。
　

11 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 12:00:44

>>10
『金コマ』『クロDVD』って何？
かなり意味不。

12 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 12:05:37

スレ違いかもしれませんが、この板の人に教えてもらいたいので質問します。18時までに晩ご飯を食べるのがヨイと言っていましたが、学校があってそれまでに帰れない人はどうしてましたか？どうしても19～20時になってしまうんですよ…

13 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 12:44:55

たしか12時間以上断食状態にするのが目的だから、
食ってから12時間後に朝ご飯食べればいいんでないの？

14 ：10：2006/05/25(木) 12:46:56

>>11さん、わかりにくくしてしまってすみません。
金コマは金に困ってる、貧乏のことで、
クロDVDは、クローディア・シファーという方のエクササイズDVDのことです。

15 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 12:52:14

＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その23　＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1145769632/
ここも見てるのね
>>14

16 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 13:10:49

>>14
わざわざ説明ありがとう。
いい人っぽいけど、最初はタダの嫌がらせかとｵﾓﾀｗ

17 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 13:11:08

13さんありがとうございました。知りませんでした。参考にさせていただきます★ちなみにアンカーの付け方も知らなくてすいません(>_<)

18 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 20:00:12

>>14
魁!!クロマティ高校のDVDかとオモタwwww

19 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 11:34:31

>>18
おもろいｗ

20 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 23:08:56

age

21 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 09:17:03

●期間：10日
●身長：165cm
●体重：57kg→52kg
●性別・年代：女　20歳
●やったこと：毎朝カロリーメイト2ブロック（200kcal)で1日乗り切る
●感想：結構つらいけど、毎朝体重が減っているのでウレシイ☆

みんな、もっと報告しよ～よ☆

22 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 09:42:54

>>21

釣り？リバねらい？

23 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 09:48:46

>>22
あ、そっか。
リバしないように、ドカ食いはしてないけど
リバしない注意は自分でしてね！

24 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 21:10:14

ええっと、ドカ食いしなくてもそんなんじゃ
普通の食事しててもリバりますよっと

25 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 09:58:26

●期間：約2年
●体重：68kg→57kg
●身長：当時152cm
●性別・年齢：女・当時14～15歳(中2始め～中学卒業頃まで)

●やった事：間食一切ナシ
毎食後に減肥桑の葉茶を飲む
駅では必ず階段で上り下り(上りの時は爪先立ちで)、
通学には自転車で片道15分
部活ではｳﾞｧｰﾑを飲みつつ汗をかく。
弁当箱を小さくした。(最初は少なく感じたがすぐ慣れた。)

●感想：特別な運動ではなく、日常の中で出来たので
「やっと体重が落ちた」というより、「いつの間にか痩せた」という感じ。

26 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 18:21:16

>>25
そういうナチュラルな痩せ方は理想的だね
お疲れさんでした

27 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 23:00:45

>>25
いいね。
私もそういう痩せ方したい。

28 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 02:09:19

>>24
＞ええっと、ドカ食いしなくてもそんなんじゃ
＞普通の食事しててもリバりますよっと

オマ･･･　いきなり普通の食事に戻す馬鹿がどこにいんだよ。
そんなんだからリバんじゃねーか。
痩せる方法を考えるならリバんない方法に関してもそれなりに
研究しろってんだ。
頭使わない馬鹿は一生デブってろってこった。

29 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 06:42:41

普通の食事ってそういう意味じゃないんじゃないの

30 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 13:47:03

>>29
＞●やったこと：毎朝カロリーメイト2ブロック（200kcal)で1日乗り切る

普通の食事ってのはカロリーメイト以外の物食うって事だろ？
いきなり以前と同じもの食うなんて誰も思っちゃいないし、それじゃリバんない方がおかしいじゃん。

そもそも減量法とリバウンド防止法は全く別の技術なんだよ。
それを知らずに減量法だけでリバるとか判断してる奴はただの無知だ。
勉強が足りん、そんなんだからリバるんだわ。

31 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 14:49:48

無知で頭使いたくないから2chで楽して知識を得ようと思ってんじゃない？
こういうスレの住人て。

32 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 23:57:02

●期間： 4月下旬～現在も継続中
●身長： 161cm
●体重： 50.7kg→　49.5kg
●体脂肪率： 29%→ 27%
●性別・年代：女・20代
●やったこと：運動と生活全体の見直し
一日3食、間食禁止。甘い物は果物とヨーグルトのみ、お菓子は食べない。
1400kcal範囲内で、たんぱく質多め、脂質少なめ、炭水化物は摂りすぎないように。
運動は踏み台昇降1時間、ストレッチ。お風呂でマッサージ。たまに筋トレ。
早寝早起きを習慣化、体重・体脂肪・基礎体温・便通など毎日記録して健康チェック。
●感想：体脂肪が減ってエクセルのグラフが右下がりになっていくのが楽しい。
でも体重の変動はそれほどないから、体脂肪計がなかったら挫折してたかも。
まだ体脂肪率高いからこれからも頑張る。体重49キロ台維持、体脂肪率25%が当面の目標。

33 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 10:26:29

2%の体脂肪なんて誤差じゃんｗ

34 ：32：2006/05/31(水) 11:22:57

毎朝起きた後に測るから、誤差なんてそんなありませんよ。
あなたはいつ測ってるの？夜やお風呂の後ならそれくらいあるだろうけど。
それにちゃんと平均値で出してるので。後出しですみません。
ま、自己満足ですがね。

35 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 11:35:21

毎朝起きた後でも誤差はあるだろ。
まぁ、2％も無いとは思うが、1%くらいなら誤差が無いとは言えない。

36 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 12:00:14

お菓子やめて運動して１kg減って２％減って今までで一番効果あったなんて
かわいそう

37 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 12:50:28

>>32
ちょっと大変そうに見える。毎日続けられるってすごいね。
長生きできそう。
体脂肪率が理想の値になったら、また報告して欲しい。

38 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 13:05:42

>>36
期間をよく見ろ。約一ヵ月間でだぞ。
大デブでなければ、この期間で5キロとか10キロとか減らすのは無謀。

39 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 18:35:47

しかし･･･色んな所で見るけど踏み台昇降って続けられる？
自分の一番嫌いな部類だ、ステッパーとか、マグネットサイクルとか。
自分は雨でも雪でも台風でも合羽着てジョグ行くよ。

40 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 21:51:57

続けられる人ってすごいね。
私も一時やってたけどいつの間にか飽きてしまう。
今はスポクラでジョグやスタジオで頑張っておるよ。

41 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 00:19:02

●期間：1年間
●身長：　157cm
●体重：　75kg→　55kg
●体脂肪率　不明
●性別・年代：女性・10代（10年前）
●注意点：特にない
●やったこと：全国高校総体開会式のマスゲームダンスの練習。

　毎週3回・1時間の体育の時間＝ダンスの時間。食事なんて制限しなくたって
1時間のダンスでみるみる減っていった。入学当時にLLサイズで揃えた制服が
1年で買い替えを余儀なくされた。

●感想：

　若いからできた･･･。
あと、強制されてたから（授業だし）、サボれないっていうのも良かったのかも。

42 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 02:04:14

>>39
エアロバイクなんかは欲しいな。
テレビや映画見ながら漕いでたら時間あっという間に過ぎちゃうでしょ。
映画見る間中漕いでたら負荷少なくしてもかなりカロリー消費するじゃん。
場所取りそうなのでコンパクトなのが欲しいな。

43 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 10:25:29

●期間：２ヶ月くらい
●身長：158
●体重：46　→　43
●体脂肪　不明
●生別：おんな
●やったこと：夕食を軽めに・なるべくお菓子をたべない

平日の生活を見直して、なるべく早寝早起きを心がけた
寝る４時間前に食事を済ませる
半身浴を２０分
運動は寝る前腹筋のみ　
あとはヨガをてきとーに５分くらい
週末は大体飲み歩いてたけど・・・・そのおかげでストレスなど全く無く気がついたら痩せてた感じ

44 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 18:37:56

個人的には運動中はTV等の『まったく』関係ないものは排除したいね。
また、自然などの季節を体感したほうがより健康的だと思うからね。
日差しが強かったり涼しくて快適だったり、雨が冷たかったり風が強かったり
、花が咲いてたり、果物がなってたり、虫や動物…
新しい発見で運動中の気持ちに張りが出る、目印になったりしてね。

45 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 20:50:44

確かに、風や太陽にあたると健康になるね
精神的にもすごく良いかもしれない。
とか思ったけど出不精だからなかなか(´･ω･｀)

46 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 03:00:43

運動の習慣がついてる人はそれでもいいんだけど、最初はながら運動の方が続くよ。
いきなり外を歩きだしたりしてハマる人も居るけど挫折する人も多いからねぇ。
ある程度運動の習慣のついた人なら外を歩いたり走ったり自転車漕いだりすると
今までと違ってすがすがしい気持ちに改めて気づくことになると思う。

47 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 00:31:08

人それぞれ。
一番続けられる運動をすればいい。
続くか続かないかが大切だからね。

48 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 03:21:10

ここが参考になります。あげあげ～

49 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 11:26:06

初めてここ見たんですが、
みなさんすっごく細くないですか？（痩せ前の体型でも）
私155cm44ｷﾛで、高校時代は48あったせいか、恥ずかしながら自分で痩せ型だと思ってますた。
自分がおデブという真実と向き合います。

50 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 11:32:28

私は♀だからジョギングよりエアロバイクがいいお。
夜道を歩くのはこんな私でも抵抗あるし、昼間は紫外線が………。
エアロバイク１年ちょっと毎日３０分続けて、
163cm55kg→48kg
まで痩せた。

51 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 19:47:44

体重と見た目は微妙に違うから、体重が重い＝デブではないよ
同じ155㎝で筋肉ゴリモリの50㌔と脂肪の塊50㌔では
ちょい細いとぽっちゃり(デブまではいかない)の差位にはなるしね

52 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 19:57:28

53 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 15:56:52

夜歩かずに朝歩いたら？今はもう夜明けが早いからいいと思う。
何より空気が綺麗。

54 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 09:25:13

たしかに今は朝涼しいし静かだからいいよね
現在158cm 48kg
目標の45kgめざすぞ

55 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 09:54:22

■期間　９日間
■身長 165㎝
■体重 58㎏→56.5㎏
■体脂肪率 28%→26.5%
■性別 27歳　♀
■注意点　簡単だけど規則正しくやんないと効果ない。
不規則な生活の人にはちときついかも？
あと、お腹がすいてもすぐ食事できない…
外食が多い人には不向き
■やったこと　食事の一時間前に水を３分かけて500㏄飲む→その三十分後に
果物を好きなだけ→その三十分後に野菜を沢山食べて普通の食事
あと寝る前四時間は絶対食べない！
便秘の日は館長してでも出した
■感想最初は腸デトックスのつもりでやったのに、運動無しでこの期間でこの結果にびっくり！
３ヵ月後にはもっと痩せるらしいので、報告します！

56 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 10:05:18

●期間： 1年3ヵ月
●身長：　160cm
●体重：　60kg→　47kg　現在も維持
●体脂肪率　28%→　20%
●性別・年代：女・20代後半
●注意点：短期決戦を避ける
●やったこと：朝－20分のストレッチの後40分のウォーキング
　　　　　　　　夜－40分のストレッチの後40分のウォーキング
　　　　　　　　を1週間のうち5日以上
　　　　　　食事に関しては1日3食を守り、インスタントものは避けた。
　　　　　　　　　　　
●感想： 1年以上上記の生活をしていたら、新陳代謝の良い体になった。
　　　　　快便で肌の調子もよく、夜も快眠。冷え性知らず。
　　　　辛かった時期もあったが、今の幸せ（私なり）を考えると頑張って
　　　　良かったと思う。
　　　　　

57 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 10:54:34

>>55
これなんだけどさ
佐野元春のポッドキャストにゲストで出ていた片寄なんとかという人が、
午前中はフルーツと野菜をとるだけ、あとは普通に食べて３週間だか３ヶ月だかで10キロ痩せたと言ってた。
マジかよと思ったけど君のレスであながち嘘ではなさそうだなと思った。
レコーディング中だから出来たと言ってたのは規則正しい生活になってたからなのか。ほう。

58 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 11:44:23

>>56
理想的なﾀﾞｲｴｯﾄですね。
精神的にも。

59 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 11:45:11

耳ツボダイエットって効果あるんでしょうか。

60 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 11:48:11

健康的って言うけどさ、精神的には1年がんばって10kgやせるより
2ヶ月でさっさと10kg落としたほうがよくね？飯を抜いたとしてもね。

61 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 11:56:00

>>60
つ【リバウンド】

62 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 11:58:02

>>61
リバウンドしなきゃいいじゃない

63 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 12:58:30

リバウンドっていうのは自分の根性でどうにかなるもんじゃないよ

64 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 13:02:59

そうそう。
バカは根性が足りないから我慢ができずにリバウンドすると思ってる。
そう思ってるうちは、何度でもリバウンド。
リバウンドだけならまだマシなほうで、拒食嘔吐・薬物中毒で、そのうち本物の精神病。

65 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 17:25:51

>>60
精神のためを思うなら
「ダイエットしてる｣という意識もなく自然に一年かけて10kgおとしたほうがずっといい。
1年に10kgのペースなら我慢してる感もないしね。

>>62-64
大いに同意。
>>60はまだ若いのかな？

66 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 00:46:42

●期間：4月末～現在
●身長：164cm
●体重：55㎏→49kg
●体脂肪率：28%→23%
●性別・年代：女・27才
●注意点：無理しない
●やったこと：朝昼兼で11時に食事。ヨーグルトとバナナ固定。プラスで黒糖パンとか
　　　　　　　スティックパンなどカロリー低めの甘いパン。
　　　　　　　夕飯は5時。玄米押し麦ご飯にロースやささみなどの肉料理一品・
　　　　　　　卵料理一品・サラダ一品・納豆。
　　　　　　　ある理由で毎日起床時間が遅いので一食抜いてます。普通の人で言うと
　　　　　　　夕飯抜きしてるってことになるかも。　
　　　　　　　運動は苦手なので散歩15分とストレッチ15分ぐらい。
　　　　　　　妊娠出産で45㌔から一時は65㌔までいってしまい痩せにくい体になったとは
　　　　　　　思うけどこれから1年ぐらいかけて45㌔に戻します。　

67 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 04:38:09

>>63　>>64
根性ダイエットだとリバるかも知れんが即効ダイエットが全て根性ダイエットって訳じゃない。
2ヶ月10kgでも根性要らずリバ無しダイエットもあるってもんだ。

つか、痩せる方法とリバ防止法は切り離して考えた方が良いけどね。
この二つは関連はあるけども、別物だからね。一緒にしてしまうような人は勉強が足りん。

68 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 05:56:34

「2ヵ月-10ｷﾛ根性要らずリバ無しダイエット」が本当にあるなら、ぜひご指導願いたいところです。嫌味とかじゃなく。
書いてくれれば参考になるんだけどなぁ

69 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 09:42:04

リバ無しってのは普通は無理だな

70 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 20:03:55

>>68
イメージ系、超プラス思考系　+　低カロ系　ってので2ヶ月-10kgってのは然程無理な数字ではないが
脳のイメージを変革させるのはそれなりに時間が掛かるし個人でマスターするのはそれなりに難しい
ってのが難点。

ただ、2ヶ月-20kgでリバ無しな根性ダイエットを成功してる人も居るので（こういうのは根性で始めたが
途中でその生活になれ根性無しでの継続ができるようになってる）2ヶ月-10kgってのは普通に世の中に
成功してる人は多いと思う。　闇雲にやってもダメだと思うけどね。

71 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 20:11:56

下がりすぎなのであげ

72 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 23:28:46

●期間：4月末～現在
●身長：175cm
●体重：71㎏→58kg
●体脂肪率：わからない
●性別・年代：男・23才
●注意点：交通事故
●やったこと　毎日自転車で通勤しました。片道25キロくらいなので結構時間かかります。
　　　　　　　　　朝が辛かったです。

73 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 22:57:07

>72
尊敬した！

74 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 00:35:20

>>73
目標まで体重落ちたんでもうやってまいですけどね。
普段運動しない人ならまず痩せられると思います。

75 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 01:42:23

●期間：4月～現在
●身長：160cm
●体重：67kg→61kg
●体脂肪率？%
●性別♀・年代：20代後半
●注意点：食欲に負けない
●やったこと：卵と小麦粉の入ったものは
意識的に食べないようにした。
(ケーキ・クッキー・お好み焼き・やきそば等
カロリーが高いから。)
間食なし。
禁飲酒。
土日に集中的に運動。
今まで子供を遊びに連れてって
体動かすのは旦那にまかせていたが
自分も動くようにした。
暇があるとストレッチ。後ろ手グッバイなど。
●感想：まだでぶだが、
67キロの時に最初の目標として買った
ジーンズが履けてうれしかった(29ｲﾝﾁだけど…)
目標の52(妊娠前)まで頑張る。
まずは50キロ台突入を目指して。

76 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:34:38

失恋

77 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 19:34:37

>>75
後ろ手グッバイのやり方kwsk(｀・ω・´)

78 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 16:05:15

>>77
いらっさい
｢二の腕を細くするスレ｣
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143625624/l50#tag595

79 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 16:08:23

女性だったら、生理直後ダイエットが一番効果的だと思う。

80 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 16:20:40

79さんもっと詳しくお願いします。

81 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 16:45:01

期間：１年間くらい
身長：１７０㌢
体重：７０㌔→５６㌔
体脂肪：３２㌫→２３㌫
性別・年齢：女・３０代
注意点：日々の積み重ね。生理中はやらない。
やったこと：有酸素運動を毎日１時間以上。週に３回の筋トレ。
　　　　　　手が空いたらどこでもストレッチ。
　　　　　　食事は朝か昼にガッツリ食べて、それ以外は軽く。（豆腐や野菜のみ）
　　　　　　米を取らないと便通が悪いので少し食べる。
感想：身体が軽くなり、動くのが億劫でなくなった。
　　　着れる服がないので買い換えなくてはいけなかったが、どんな服も着れるので
　　　涙が出るほど嬉しかった。あと人から「綺麗になった」って言われる事が快感。
　　　筋肉がついたので、少しくらい無茶しても変動がない。

82 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:22:14

●期間：約１年
●身長：158cm
●体重：76kg→44.5kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率：不明
●性別・年代：オンナ・２０代後半
●注意点：体調の細かな変化、生理中は避ける
●やったこと：食生活の改善、無理のない範囲での運動、早起き。
　　　　　　　米をガッツリより繊維質な野菜をガッツリ食べるよう心がけた。
　　　　　　　通勤を徒歩に変えた（片道１時間ほど）
　　　　　　　書類の移動・ゴミ捨てなどを率先してやるようにした。
　　　　　　　とにかく５時起き、朝ご飯をガッツリ食べてから出勤。
　　　　　　　汗で化粧なんかは流れるので出社直前に最寄にあった風呂屋へ
　　　　　　　お酒は飲まないようにした。
●感想：周囲の人が優しくなった。肌がきれいになった。心がけ一つで痩せられるもんだと思った。

83 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 01:13:38

期間→1年
体重→８５→51→８５
身長→１６２
年齢→25
方法→主に食事制限、エステ、運動。

リバウンドしてしまいました。一時９０キロまでいくも自然と元に戻りました。結局８５キロです
最初の半年で20キロ残り半年で14キロ落としました。その後半年維持し
過食がはじまりました。最後は精神的にやられて鬱になってしまいしまいました。
それから一年経ち、リバウンドが恐くてダイエットを避けていたんだけどまたぼちぼちはじめようと思っています。
今度は食事ではなく運動に比重をおこうと考えているんですがそんなダイエットってありでしょうか？

84 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 01:32:41

>>83
むしろそれが得策だと思うよ
もちろん食べすぎはダメだけど・・・

85 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 01:46:06

>>83
運動続けてればリバウンドしないんじゃないかな。
極端な食事制限もよくないよ！

私の場合、毎食野菜スープを普段の食事に加えて、夕飯は６時以降食べない。
ご飯や肉やお菓子普通に食べてたけど、一ヶ月半で３キロ落ちたよ。

通勤(往復１時間)をウォーキングにしてた。

食事制限は精神的にキツイから、運動で補う。
落ちるペースは遅いけど、気分も晴れるしｲｲダイエットが出来ると思う。
私も運動っていう運動してるわけじゃないけど通勤で歩くの楽しいし。
６時以降食べないのはオススメです。

長文ｽﾏｿ。

86 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 02:01:45

>>82
完全な勝者だな。すごい。えらい。

87 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 04:39:42

>>83
ダイエットせずに痩せる本をオススメしたい。
ダイエット法の本ではなく禁煙セラピーみたいに
自己啓発本というか痩せるにしろ太るにしろ食事をすることの意味を考え直させてくれる本だよ。
私もこの本のおかげで過食から抜けられたので、もしよろしければ。

88 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:02:00

>>83
私も貴女同様、激しいリバウンドをかつて経験したことがある者だけど
色々、様々なダイエットを体験してきて自分なりに気づいたことを教えてあげたい。

まずダイエットを成功させ、かつリバウンド防止するには筋トレが有効だということ。
有酸素運動だけ頑張っても、脂肪を燃焼してくれる筋肉がないと
有酸素運動をやめた途端、太りだしてしまう。
基礎代謝上げて何もしない状態でもカロリーを使う身体を作る為にも筋トレをして欲しい。
ただ、内容的には決してハードなものじゃなくて良いから、例えばストレッチなども筋トレの一種だし
最初の内は、時間の長短にこだわらず、とにかく1日1回何かするところから始めてみて。

それから身体の制御をしてるのは脳だから、脳を混乱させない為にも
食べるということに対し絶対に罪悪感を持たない、
むしろ、食事を心から楽しみ美味しくいただけたことに感謝する、
これを心がけて欲しい。
そうすると、脳が摂取した食物を栄養になるものとプラスに判断して
きちんと消化するようになる(と思う)。

私はこの筋トレとプラス思考？ダイエットでリバウンドした20kgを落として
その後４年間、一切リバウンドしてないよ。
もう身体や心（脳）を傷めつけるダイエットはしないで
貴女自身を大事にして健康的に絞っていってね。

89 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:44:49

>>88
いいこと言うね。
同じく過食経験者として激しく同意するよ。

あと確かに筋トレすげえぇEEE！
ジム通いだして当初の目的は水泳やエアロビの有酸素運動だったけど
貧乏根性でせっかく会費払ってるんだし、と
マシントレーニングも取り入れたら明らかに太らなくなった。
筋肉侮ってたよ、ゴメン。

90 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:59:10

>>89
どれくらいのペースで行ってる？
筋トレと有酸素のペースとか量教えてください

91 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:15:19

このｽﾚのかなり前のｽﾚで、生ものダイエット
（野菜、果物、フルーツ、刺身などの生ものを夜でも好きな時に好きなだけ食べて）

157センチ　59キロ　→　49キロ　　5週間
ちなみに最初の1週間で　4キロ減だった。
これが一番しかも今まで効果があった。食えば食うほど痩せたような感じ、
運動特に無し。

という人が居ましたが、実際実践されてみた方居ませんか？
物凄く気になっています。

92 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:20:17

あげます。

93 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:28:44

●期間：2ヶ月くらい
●身長：162cm
●体重：59kg→48kg
●体脂肪率　はかってなかった
●性別・年代：女・20代前半
●やったこと：朝と夕食をｺｰﾝﾌﾚｰｸにしただけ

94 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:50:32

●期間：2年
●身長：170cm
●体重：85kg→57kg
●体脂肪率？%（脂肪kg）→？%（脂肪kg）
●性別・年代：20代・♂
●注意点：焦らないこと、食欲にはどうしても勝てないのでまず甘い飲み物からまず削ること
●やったこと：まず1年かけて食事改善（飲料主体）から手を付けて70ｋｇくらいまで落としてから
57ｋｇまでを運動と摂取カロリーの見直しで維持中
運動は1日1時間のウォーキングかショコ+少量の筋トレ
現在の食事は昼をがっつり脂もの混ぜて食べて、夜を野菜大盛りと少量の米で済ます
朝は茶碗飯一杯にこんぶやしらすなどで
平常体重からのダイエットにはよく噛むことにも着手→成功
●感想：標準体重→維持は痩せようと思えば誰にでもできると思った
美容体重維持も今は特別難しいとは思ってない
よく噛んで満腹中枢をしっかり刺激してあげましょう
痩せたねって言う人と痩せすぎって言う人がいてもう少し太るべきか悩む

95 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 01:02:07

>>90
週5回行ったり逆に1週間行かなかったり、仕事の忙しさによって違うよ。
頻繁に通うことより長く続けることが目標だから
マイペースにやってる。
筋トレは一回30分もかけてない。

96 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:46:35

ナマモノﾀﾞｲｴｯﾄどなたか試してみる方いませんか？
少なくとも標準～美容体重までは
１ヶ月くらいで６ｷﾛくらい落ちるみたいなんです。
自分が今、正にそれなんで（標準～最終目標が美容体重）
近々試してみようと思ってはいるんですが、他の方で試す方おられたら
ﾚﾎﾟ聞きたいです。一週間限定とかでも良いので・・・。

97 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 15:01:55

>>96
他人を実験台にしないとできないの？
まず自分で一週間でもやってみたらいいじゃん
つか、ここは効果があったダイエットを報告するスレなんですが

98 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:12:03

>>96
海外セレブの体験談でも読めば。

99 ：82：2006/06/21(水) 19:32:18

>>96
ナマモノばっか食べてもピザ改善にならない事だけは教えてあげる。
生活習慣の見直しとかカロリー計算や運動計画なしに願望だけじゃないの？
そんなんじゃ痩せられたってリバウンド確実だよ。

100 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 21:24:35

だから？

101 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 21:30:32

ら…らっぱ！

102 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 21:42:59

パン！

103 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 01:51:32

ん、ついてるやんけ！

104 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 03:00:05

>>96-98
ゴメン。
今の今までずっと「ナマ『ケ』モノダイエット」だと思ってた。

105 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 04:18:47

http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61144414/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61085688/
痩せたまい。

106 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 04:45:57

177㌢４６㌔の俺に何か質問ありますか？

107 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 08:02:55

そんなにガリガリガリで可哀想…正直キモいし。
ご自分でカッコイイと思ってるんですか？

108 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 08:38:58

デブもキモイが>>106も充分キモいんですが

109 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 09:32:44

・塗ると引き締まる、セルライトが消える
・エステマッサージで痩せる
・○○を食べて痩せる
以上は脳脂肪デブの妄想ダイエット

・食べないで痩せる
これは手っ取り早いがその場凌ぎの不健康美容大敵ダイエット

・摂取カロリーと消費カロリーのバランスを「摂取＜消費」に維持し、食事バランス、運動メニューを見直し、長期戦でダイエット
これ最強。見た目はほっそりと引き締まり、体の中からみずみずしく、若くスマートになる
（肌の質、血液サラサラ、髪や爪がつやつや）。
伴って、思考も前向きになり、活き活きとプラスのオーラを発する。

自分だけは楽して食べて痩せるんだ、なんてヤシはまずは脳脂肪から取らないとムリポ

110 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 22:17:07

ﾊｹﾞﾄﾞ。
でも痩せてから方法聞かれて
「ジム通いとちょっと食べる量減らした｣っていうと
みんなつまんなそうにするんだよね。

111 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 00:02:58

健康に痩せたもん勝ちだよ(*´∀｀)
つまんなさそうにする人はたいてい痩せられず
ピザなまま人生を終える・・・・ｗ

112 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:55:28

１月までに痩せたいんです
今１６６センチ７５キロ体脂肪率３５％の１９歳です
運動はバスケをかなり激しくやってた(4～8年前くらいの期間)ので
嫌いですがやります。
目標は40キロ台です！
49㌔～。
可能ですよね！？
ちなみに今まで、断食系ダイエットを繰り返してきて、痩せては太り…てのが
何回もあって
痩せにくいような気はしていますが
運動神経ははっきりいってけっこう良いです！

113 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 12:20:23

(´・ω・｀)つ[過去ログ]

114 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 12:33:38

>>112
月4ｷﾛくらいだから無理ではないね。
毎日1時間筋トレして1時間半ジョギング。
筋トレは上半身の日、下半身の日って感じで
同じ部位を鍛えるときは日をあけるように。
あとは、1日の総カロリーを基礎代謝くらいに抑えること。
カロリー計算は飴1個もちゃんとカウントしようね。

115 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 12:37:02

>>112
つ>>109
もっと長期で落としてキープするように考えた方が良いと思う。
普通に地道に運動して、食事量を標準体型の人並みにすれば減っていく。

116 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 16:26:30

一日2ﾘｯﾄﾙ水飲む
ﾀﾊﾞｽｺ、七味唐辛子で使用し代謝アップ

117 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 02:40:23

水二ﾘｯﾄﾙはよいがタバスコ、唐辛子はおなかがピーピーになったり
おｹﾂが切れてしみたりするのでお勧めしない。

多分あなたのリミットは成人式合わせにしてるんだろうと思うのだが
半年で二十六キロやせる計算ですよね

とにかく断食、置き換え、サプリ、エステ、の選択肢は捨て去ってください。
今回はぜったい頼っちゃダメ。落とす体重が多すぎるから必ず失敗します。
みなさんおっしゃるようにとにかく普通の食事普通の量をとって動く。
ジョギングだるけりゃ踏み台を踏む、いかなる天気にも左右されないで動くぜ
ぐらいの根性で行かないと達成はきびしいくなるかも。

あと暑いからってアイス食べちゃったり、年末年始のご馳走責めも気をつけてね。
アイス1日1個でも1ヶ月になると30個だよ。トータルですごいカロリー。

118 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 02:45:53

>>112
痩せるの無理じゃネエ？
絶食をするような人は、正しい食事とはどういうものかを知らない。
知らないから、食事の栄養バランスを崩したまんま、ただカロリーを減らして
我慢のダイエットをすることしかできない。

いい感じで体重が減ってきたところで、いつか食欲が暴発してリバウンド。

119 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 09:18:52

155センチ64㎏の18の女短大生です
彼氏が欲しくて悩んでるんですが、まず痩せなきゃできるわけがないですよね

120 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 10:13:22

そっすね。

121 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 10:41:12

>>119 彼氏以前になに着ても服似合わないんじゃない？？ご飯の量減らしてお菓子断って運動したらすぐ痩せるよ！頑張れ

122 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 12:00:53

ただ、痩せれば彼氏できるってもんでもないと思う。
あんまり期待して頑張ると、こくって駄目だった時絶望してリバる。

123 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 12:57:53

でも痩せれば自信も持てるし自然に彼氏も出来るよ！私も高校生の時160cm85㌔で終わってたけど、痩せたら彼氏も出来たしﾅﾝﾊﾟもされたよ！
だからがんばって！！

124 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 13:22:59

119です
頑張ってやせます
今まで置き換えや炭水化物抜きやリセットダイエットしてきましたが
見事にやせず…反対に痩せにくくなってしまいました
今自分が大嫌いで
短大も楽しくなく苦痛でやめたくてどうしたいかわからない

125 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 13:28:06

>>124
スレ違いだけど。
痩せたらしたいことをノートに書いてみよう。なんでもいいから。
その中で、今できることは今から心掛けよう。
痩せて変わることができるのは体重だけで、性格や習慣じゃあないんです。

126 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 16:46:39

うむ、あまりにもスレ違いなんだが。
不愉快。

127 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 04:03:58

>>119
若い時に陥りがちな間違い。
痩せれば彼氏ができるなんてことはない。

街に出て色々なカッポーを見てみなよ。
ポッチャリさんも優しそうな彼氏と一緒にハッピーな顔して歩いてるから。

痩せることが万能ではないから
くれぐれも危険な思考に陥らないでね。

128 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 13:04:43

てか>>119の彼氏が欲しくて悩むって理解不能ｗ
着たい服が着られなくて悩むとかゆう心理はわかるが。
彼氏できたら何か変わるとでも思っているのか・・・

129 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 14:53:04

何を言っているんだ

130 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 18:24:35

【夢】水分分解で１日５キロダイエット【実現】
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1151336191/
水分を分解なんて完全に変だから、元々まともなスレのわけはないんだけど。
このアドレスに飛ぶとこうなる。
　　↓
【ダム】激しく放流するスレ【みたいだ】
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/06/27(火) 00:36:31
まったり、ダムについて語ろう。
レッツ･ゴー

131 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 08:24:06

168㎝68㎏の下半身デブです
昔スケートやっていたせいか太股が以上に太く今まで運動中心のダイエットして58㎏まで落としたことがあったんですが下半身は太いままorz
8年間ずっとコンプレックスです。大学生なので細いパンツをかっこよく履きたい…
体重よりも太股を痩せたいのですが何かおすすめな運動ありませんか？

132 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 19:29:47

>>131
スレ違いだしその体重身長は下半身ﾃﾞﾌﾞと嘆く前に全身ﾃﾞﾌﾞだと気づけ。

133 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 21:11:25

>>132
スレ違いは正解。
でも、スポーツやって筋肉ついてる人と全くスポーツなどしない人が全く同じスリーサイズでも
体重は筋肉ついてる人が多いのは常識だし
さすがに、今時、体重だけで自分のスタイルを管理してる人は少ないと思うけど
ただ単に身長体重だけで全身デブと決め付けるのは間違い。

134 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 23:39:24

>>131
身長ー１００だしそんなに太ってるとは思わないけどなぁ
性別分からないけど、女だったら大きいね
太ももを細くする方法は、寝転んで空中で自転車を漕ぐみたいに動かすと
いいって聞いたような気がする

135 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 00:54:17

http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61663427/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61701529/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61701506/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61701487/

痩せたまい。

136 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 08:17:35

>>134
今だに身長－100とか言ってるんだｗ
150/50でも普通でつか？ｗ

>>131
スレ違い。
デブは贅肉も筋肉だと思いがち。筋肉太りだと言うなら体脂肪率は？

137 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 09:04:54

まあｰ100じゃ太いよね～ｰ112がいい感じの数字な気がする
180ｰ112=68 とかね。
あ筋肉は

138 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 09:31:07

レトルトのマーボ豆腐やマーボ春雨で置き換えダイエット！

139 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 11:27:01

失恋が一番効いたわ。
１週間で3.8ｷﾛ痩せてた。
さらに次の週に1.5ｷﾛ。

食べられなかったことと常に心臓がばくばくいっていたから心拍数が高くなっていて
痩せたんだと思う。

140 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 11:37:25

>>139
漏れも失恋が一番効いたおｗ
一日で２キロ減
一週間で計４キロ減

141 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 11:55:25

>>139 >>140
私もそう～・・。

>>139
わかるわかる。別れようとか言われた時や言われそうな時、
心臓がばくばくした。ドンドンという音がするくらい。
有酸素運動した時みたいになってたなｗ・・・otz

142 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 12:26:51

睡眠剤ダイエッﾄ
仕事から帰ってきたら何もしないでひたすら寝る
一週間で55Kg→46kgに
胃も小さくなったせいか、食に対する興味が減った
二年たった今でも大きなリバウンドなし

143 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 12:34:04

>>142
お風呂にも入らないの!?

144 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 12:36:07

就活が効いた。
お祈りの連絡→へこみとかストレスとかで飯が食えない。
ついでに運動したら落ちた。
158で56㌔→48㌔。

これから夏バテで食えなくなるから45になるまで続行予定。

145 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 12:43:57

玄米ダイエット
美味しいから(私的には)続けられたし、体調もよくなって健康的に痩せた。

146 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 13:54:04

>>144
それ一番効く効く～ｗ
どんどん痩せてくよね。

147 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 13:55:37

>>142
会社の付き合いはどうしてたの？
睡眠剤ダイエットというより、夕食抜きだね。
>>143
朝入るんじゃない。

148 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 14:51:27

●期間：１ヶ月半
●身長：160cm
●体重：58kg→51kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率27%→22%（脂肪kg）
●性別・年代：女、ギリギリ24歳
●注意点：特になし
●やったこと：いわゆる王道。ウォーキング１時間半～２時間、筋トレ、食事は一日
1200kcal、野菜中心のメニューで夜のみ炭水化物抜き。
旦那の帰りが遅いので夕飯の時間だけは変えられなかった(大体いつも11時半くらい)
けど、それでもスルスル痩せた。
●感想：なぜもっと早く王道に目覚めなかったかと…。
今では毎日鏡を見るのが楽しい。
まだチョコチョコ気になるところはあるので、体重よりも体型を気にしつつもう少しがんばる。

149 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 17:43:49

>>148
筋トレに時間どらくらい取ってました？

150 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 21:40:08

薬局でやってるダイエット。
162cm/62kg→７週間で今49kg。
目標は47kg!!

しかもいっぱい死ぬほど食べても２日食事を戻せばまた体重はもと通りになって増えない。ダイエット終了後もずっとその体重を意地できる。今まで200人以上成功してて地元で人気なんだよね(^ω^)
がんばる

151 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 03:03:19

>>150
詳しく教えて下さい！
サイトや本とかありませんか？？

152 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 14:04:00

自作自演

153 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 14:26:47

半年で58→45

方法→DIET意識しない。努力しない。甘い物も食べる。とにかく寝る。便秘。

その時の一日の生活

朝:おにぎり一つ(お腹鳴ったら恥ずかしいから)

昼:お弁当(肉類、ﾊﾟﾝ類は食べなかったな。ご飯も少しくらい。便秘でｶﾞｽが貯まって辛いから)

帰宅。疲れて寝る。(そのまま朝まで寝ることも)

夜:肉類、ﾊﾟﾝ類は控えてた。

お菓子は我慢できなくて、食べてた。

友達から痩せたって言われ初めて体重ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽで痩せたとか言う言葉もﾌｻﾞｹﾝﾅ！体重の話止めて！とか思ってて、ある日海に行くことになって、しかたなく体重計らないといけなくなって計ったら、マジで目が点になった。体重計疑って体重計も買い換えた。

154 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 14:27:31

平日→朝は好きな物を食べて、昼は朝より軽めに食べて、夜は炭水化物抜きで昼より軽めに食べる。
間食せずに飲み物は水かお茶か０カロリー炭酸飲料。
７時以降食べない。

土日→普通の食生活。
間食も普通にしていい。

私はこれで50キロから43キロになりました。不健康だけど一番効果あります。
最初はつらいけど食事をいつも決まった時間に取れば続きました。

155 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 10:33:33

食事制限で痩せてリバウンドがないっていうのはすごいな。

156 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 11:30:59

●期間：1ヶ月（継続中）
●身長：168cm
●体重：73kg→66kg （目標55㎏）
●体脂肪率36%（脂肪kg）→29%（脂肪kg）
●性別・年代： 30女
●注意点：高血圧、心臓にかなりの負担
●やったこと：食事制限、高温反復浴、42℃の熱めのお湯に10分つかる、湯船の中で軽く
運動したり、肉をつまんだり、そして上がって冷水シャワーを浴びる足から順番に
手、顔、最後は背中、まぁだいたい5分位軽いストレッチもしてみる、これを
3セット約1時間大量の汗がふきでるので水分補給は忘れずに！これなら家にいながら
有酸素運動、岩盤浴なみの汗、新陳代謝UP！！
●感想：私はこの方法でしかもう痩せられない、もともと太りやすい体質なので努力
しないとすぐにデブる、一年前に禁煙してからストレスと過食から15㌔オーバー…
55㌔めざして奮闘中！たぶんこの調子でいけば2ヶ月でいける、頑張るぞ！！

157 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 17:30:49

週に１５０分自転車こぎ（普通の自転車とか、エアロとか）。油ものを控える。
炒り卵は油使うから、ゆで卵に替えた。これで一年で１５ｋｇ。

158 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 19:52:18

良スレあげ

159 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 08:04:33

60→48kgまでやせた。
菓子パンとコーヒーをやめた。あとエアロバイクで１日40分ぐらいこいだ。カロリーをきにしてみた

160 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 18:54:02

>>153　もう一度日本語でお願い

161 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 19:03:36

●期間：春休み２週間
●身長：　１５７cm
●体重：58kg→50kg
●体脂肪率27%（脂肪kg）→20%（脂肪kg）
●性別・年代： 10代女
●注意点：夜たくさん食べたりお菓子は×
●やったこと：毎日夕方30分ランニング・食べる量減らした
●感想：みんなに誉められて嬉しかった♪痩せると思ったら苦じゃなかった

162 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 19:16:46

二週間で８キロってすごいなぁー
若いからできるんだろうねぇ

163 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 02:28:02

ダイエットしたわけじゃないけど
オーストラリアにホームステイしたとき飯があまりにも不味かったので少食を装ってあまり食べないのを1ヶ月、
あと散歩を一日30分(たまに1時間)してたら4キロ痩せた。　帰国したら誰からも顔が小さくなったと言われた。
一番取りたい腹の肉はそのままだってのにちょっと複雑だった。そしてこんな理由の減量は二度としたくないと思った･･･

164 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 05:49:12

カンガルーの肉食ってれば痩せる

165 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 17:40:20

オーストラリア行って３㌔増えたけどなぁ

166 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 18:44:47

デトックス系のスリムカーボジェンって薬が一番効いた
味は激マズだけどマジ効いた、これ。

167 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 18:57:18

>>166
薬？
やばくね

168 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 19:44:53

●期間：今年の正月からほぼ半年（継続中）
●身長：162cm
●体重：80kg→60kg
●体脂肪率　48%→28%
●性別・年代:♀・35才
●注意点：とにかく継続すること！
●やったこと：朝と夜のウォーキング、とにかく少しでも体を動かした。
　　　　　　　腰痛持ちだから、気をつけながら。
　　　　　　　ご飯は半分にして、玄米に。野菜中心でカロリーの本読んで勉強した。
　　　　　　　おやつはやめられんけど、少しずつ。馬鹿食いだけはやめる。
●感想：とりあえずなとこで・・・巨は抜け出せたかなー
　　　　　まだまだデブだから、正月までに後５㎏は減らしたい。
　　　　　これからは筋トレも増やして、スタイルにも気をつけてかないとなー。
　　　　　

169 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 01:39:22

スリムカーボジェン22　
検索してみた　ttp://www.tenshindo.co.jp/slim/index.html

170 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 22:41:02

●期間：１～２ヶ月程
●身長：　156cm
●体重：　65kg→53kg（パンツサイズが３から０へ…
●体脂肪率　計っておりません
●性別・年代：女・19
●注意点：とくになし
●やったこと：最近バイト始めました。学校（片道徒歩一時間）の後バイト（4～5時間）へ。
バイトのため夕ご飯は無し、または軽食。
そしてバイト中暇なとき筋トレや体操、ストレッチをしておりました（空気イス等立ちながらできるもの）
気分が乗ったときにはバイト後にウォーキング（散歩）なんかも…
ちなみに食事はとくに変わってません。
●感想：
体調がよくなってきたので続けていたのですが、久々に会った知人から痩せたと言われたので体重はかってみたらぶったまげました。
これまでなかなか痩せられなかったのですが、今回成功して筋トレがいかに大事か気づきました。
暇な時間なら筋トレも苦痛じゃなかったです。
バイトで金も貯まるし心身ともに健やかです。
次の給料で服などを購入する計画を立てつつニヤニヤしております。
もっと脂肪落としたいのでこれからも頑張ります。

171 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 22:51:30

>>170
何のバイト？？

172 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 23:01:02

>>171
狭い居酒屋（料亭？）です。
仕事は皿洗い等雑用全般と酒運び、など。
料理とかは店長がカウンターから出してたので暇が多かったもので

173 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 23:25:55

女22歳

165cm 61kg→51kg
実施期間約2年

好きな人に振り向いて欲しくて努力した。なるべく歩いていけるところは歩いて、夜はストレッチ!
カロリー計算と野菜をたくさん食べて便秘を解消。
けっこう食べてて特に無理なく痩せれた♪
そして勇気を出して告白し無事に彼氏をゲット!!でも『もっと太ればいいのに』と言われ、ちょっと凹んだ‥

今はリバウンドしないように日々気をつけてます。カツ丼やケーキのカロリーがあればそうとういろいろ食べられるからそんなにつらくなかったよ!

174 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 00:23:56

50キロ以上はデブだ

175 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 00:33:11

ストレッチだけでも体型かわりますか？

176 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 06:26:09

>>169
夕食抜いて寝る前にカーボジェン飲むと効くよ
これ１ッ花月続けりゃそうとうやせるはず

177 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 08:19:22

片道30分のバイト先に歩いて行きだしたら、
⑤ヵ月で48kgから41kgになったよ。
その時は別にダイエットしてたわけじゃないけど、
バイト先に早歩きで行き帰りしてただけで痩せた。
後から聞いた話だとウォーキングで痩せるのが一番バランス良く痩せるらしい。
あとはバイトの時間が長かったから間食しなくなったのもあるかも。

178 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 13:34:17

菓子やめられないっていうのがよくわからん。
菓子って例えば何をやめられないんだ？

179 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 14:23:10

チョコ、あれはやめられん。わしは米は食っとらんが、
糖だけはやめられん。チョコパフェ最高。

180 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 14:28:54

お菓子、意識してないときは食べないでも平気なのに、
これからダイエットで食べちゃだめなんだと思うと恋しくなる…
あと、ちょっと気分転換したい…と思うときに、甘味を食べる事を思いついてしまう。
違う気分転換を考えないと…

181 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 22:30:29

ボクサーも走りこんで体を動かして体重を落としてるんだから
楽して痩せるわけねーだろ　おデブさんよ

182 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 22:42:46

だってあたいボクサーじゃないもん

183 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 23:09:48

普通、生理前ってどのくらい体重増えますか？
それと生理中も太ったままですか？
私は１ｷﾛも太って、へこみまくりです。

184 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 23:13:08

↑スレ間違えました。
ｽﾐﾏｾﾝ

185 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 23:42:22

V26Ⅱマジ痩せたよ。
効いてる～って感じじゃないけど、食抑制されてて夜ご飯苦痛なしで
抜く事できる。
１食１食の量も減ったし。
振込みで買うのは怖かったのでそこは代引もしてるので
代引で買ったよ。

186 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 01:17:31

>>185
それ代引で売ってる所あるの？
どこ？
使ってみてどう？

187 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 01:32:21

>>177
凄いね！！
良かったら、身長教えて～

188 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 01:34:36

業者乙。見苦しいよ

189 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 04:29:21

>>1
オオバコ・
子ブタ注意報
きな粉ココア
杜仲茶だがな。

190 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 05:07:56

みんなの成功談をかきまくるのだ

191 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 05:22:20

不眠症になると食べるのがめんどくさくなってやせる
かも

いちばんやせたのは過食嘔吐
きっかけはだんしにでぶといわれたから
46から38まで落ちた。
大食いして吐くの繰り返し
精神的におかしくなり
肌もあれて最悪だった

あまりおすすめしない

192 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 05:46:38

嘔吐教はここにも来たのか･･･皆、話にのっては駄目、布教活動だから。
不眠になればストレスで過食になりかねない。

193 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 05:56:37

嘔吐狂の人は、現在の体型はしっかりリバウンドしてますか？

一瞬の成功に、後から必ず付いてくる症状をしっかり書き込んで下さい。

194 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 07:07:35

スリムカーボジェン、１箱買ったよ
サンプル試したらほんとに効きそうな感じだったので

195 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 07:27:10

やっぱり有酸素運動と食事制限が最強じゃない？

196 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 07:41:22

生活習慣を正すつもりでやらないと
駄目かもしれないです。

197 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 10:55:55

翌日食事控え・翌日歩きダイエット
●期間　　　　１年
●身長　　　　165センチ
●体重　　　　59キロ　→　53キロ
●体脂肪率　　25％　→　19％
●性別・年代　女・30才
●やったこと
・食べ過ぎたら、翌日の食事を減らす
・食べ過ぎたら翌日２～３駅分歩くようにする
・朝２：昼５：夜３　の割合で食事
・夕食の時間はできるだけ早く
・砂糖をちょっとだけ控える
・有酸素運動を週に１～２回（各１時間半～２時間）
・無酸素運動を週に１回
・練る前のストレッチ

すごく王道だけど、じわじわきちんと減った。
何よりおなかが凹んだのが嬉しい。
力入れて無くても、おなかスッキリしてます。
やっぱ甘いものはデブのもとだったんだなあと実感。

198 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 12:25:23

私は１日１食＋間食＋ビタミン＆ミネラルサプリで痩せた。
これなら自然に1200kcal以内になるから。
食べたい物は我慢したないで食べる。
運動もわざわざ時間とってジョギングとかしないで、夜寝る前にストレッチや腹筋をする。
それと日常生活内でなるべく体を動かすように意識する。
とにかく長い間楽に続けられる方法にしてるよ。
今まだ若いうちは、これでも良いかななんて思ってる。

199 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 12:57:42

●期間：２ヶ月と10日
●身長：163cm
●体重：60kg→48kg
●体脂肪率：25％→18％
●性別・年代：♀、15歳の時
●注意点：特になし
●やったこと：
間食は禁止、パンと白米を控えて玄米に変える。
座ってるときも常に脚を左右にブルブル振ったり力を入れたりする
プールでクロール・縄跳び・ウォーキング・トランポリンのどれかを
一日一回最低でも一時間以上。←必ずＶＡＡＭ（粉）を飲んでから
腹筋、背筋、スクワットを風呂上りと寝る前に200回づつする
買い物の時、お菓子コーナーに行ってガン見しながら免疫力アップ
↑見すぎると暴飲暴食に繋がるかもしれないので、モチベーションが高まってる時とかに。
●感想：
19歳になった今でもリバウンドはしていません。
まだ若かったから落ちやすかったのかもしれません
目標は52ｋだったけど体重計が壊れたままだったのでジムで計った時に驚いた
明日から明日から…っていうのは本当によくないなと思いました。

200 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 14:54:54

スゲーー。頑張ったね！
筋トレ２００回はすごいなあ

201 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 16:40:35

200回できる腹筋、背筋、スクワット　っつ～のはちょっと･･･筋トレではないかもね。

202 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 19:43:02

>>199
200回できる筋トレなら有酸素運動だね。
筋力アップにはなってないと思う。

203 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 19:52:17

すげーーーめちゃ感心！
痩せてからの食生活・運動はどうしてますか？

204 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 20:16:52

●期間：１年
●身長：163cm
●体重：　63kg→　48kg
●体脂肪率　28%→　18.4%
●性別・年代： ♀・24歳
●注意点：あまりにも普通な方法です
●やったこと：
食べなさすぎるとリバる、という理屈を考え直したら、「どう考えても今まで喰ってる量が異常」という結論が出ました。
お菓子、酒、間食はこれぞという機会（最悪２週に１回くらい）がないと食べない。
炭水化物は一日300-500kcalまで、サラダを一日２回は食べました、
だんだんその食生活が体に合ってきて、結局ずっと空腹感には悩まされていません。
運動は週３回、筋トレ30分とジョギング１時間、これもいいストレス解消になりました。
使った補助食品は粉末ＶＡＡＭとプロティン、プロティンは抵抗がありましたが、
一日一回の甘味としても結構楽しみにしています。
基礎代謝の上昇はアテにしてませんが、挙げられるウェイトが上がるとモチ上がります。
●感想：
ほとんど苦痛がなく、常に運動も楽しかったですね。目覚めがよくなったり日中元気になったり
ご褒美がたくさんあった事が勝因だと思います。
美味しい物はたまに食べる方が美味しいし、たまーに飲みに行くとお酒もつまみも気が狂うほど美味で
以前より楽しめるようになりました。ヘタしたら健康オタクになりそうですが…今は満足しています！

205 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 20:19:19

>>204
すごい！おめでとう！

206 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 20:23:24

運動が楽しいか・・・僕には勉強が楽しいと言ってる人ぐらい理解できない。。

207 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 20:29:42

>>205
ありがとう！でもモテません！

>>206
私も一度も部活などの運動経験がなく、運動は大っ嫌いでした。
特に体育で恥をかくのがも～イヤでイヤで。
でも、一人で走ったり、ジムに通ったりすると
「半年前の倍走れるようになった！」とか「チェストが盛り上がってきた！」とか
「できるようになる」事はいっぱいあっても、「ダメになる」事はほとんどなくて、
初めての自分の体の成長に感動しましたよ。自分の体への不信感もけっこう消えて、自信つきましたよ。

208 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 20:43:47

男は体型変えても性格変えない限りモテないよね

209 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 20:49:29

>>208
男は清潔さ。と思うの人は多いと思うのだけど…どうかな
顔がよくて、体もガッシリしてても口がタバコやコーヒー臭かったり
ろくにセットもしてない伸ばしただけのヒゲとかもいやだし
触られたらベタベタしそうだったら最高にヤダ。

210 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 20:52:46

でも阿部寛は、髪ボサボサだし無精ヒゲなのにモテるよ。口もタバコ臭そうだしｗ

211 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 21:10:02

髪がぼさぼさで無精ひげ生えてて口臭いからモテてるわけではないな
スレチすまんこ

212 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 01:33:34

>>202
初耳…(ﾟДﾟ)すげえ

213 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 05:33:29

>>210
は上田次郎を演じてる時の阿部寛しか見た事無いのかな
と思ってしまったｗ

214 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 11:18:48

でも客観的に見て阿部寛には清潔感あんまりないと思う

215 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 11:34:30

>男は体型変えても性格変えない限りモテないよね
同意。
でも、体型変える努力でついた「自信」とか「前向きオーラ」は
きっと男を変えるとおもう　　　　　　　　　　　　　　　　　　バイ女子

216 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 12:28:09

>>215
でもその鍛えた身体に自信持ちすぎると鼻持ちならなくなる。
お笑いの品川のどっちかみたいに。

217 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 12:31:58

http://item.furima.rakuten.co.jp/item/62450794/
↑
このヘルスメーター３０００円ならお買い得でしょうか？

218 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 12:32:19

>>217
まるち

219 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 14:46:09

踏み台昇降ダイエットと腹筋百回で痩せた。
あとダイエットセラピー読んで急激に細くなれた。

220 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 15:54:35

>>219
ダイエットセラピー読んだけど、朝りんごのみ、
しかも、りんご食べる前後３０分は
水も飲めないっていうのが辛い。強制的ではないけど。
コーヒーが駄目なのも辛い。強制ではないけど。

221 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 17:06:35

＞でも、体型変える努力でついた「自信」とか「前向きオーラ」は
＞きっと男を変えるとおもう

俺、ダイエットしたことある男だけどあんまり変わらない。
ダイエットの根性と恋愛の根性は別物だからね。　　　　　　　　　　　　　　　　　

222 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 17:13:04

>>221
いやいや、そういうのって自分じゃ気付かないと思うよ
ダイエット成功したなら絶対いきいきしてるはず

223 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 17:37:39

>>222
でも男の場合、自分から告白しないと付き合ったりできないでしょ？
自分で気がついてない前向きオーラや自信だけじゃね…。

224 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 17:53:45

雑談スレ

225 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 18:36:00

ダイエットエンドて10分乗って振動する話題のマシーンて痩せる？

226 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 06:16:52

忙しいと痩せてきました。

227 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 15:37:46

http://r1.pic.cx/photo03/photo.php?i=kitty15&picno=15&ppw=

228 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 19:01:37

腹が減ったらペニスをしごいたら痩せた

229 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 23:34:36

毎日往復1時間チャリ通
水2リットル
寝る前に半身浴1時間

これで落ちたよ

230 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 00:40:16

173/63→57
体脂肪 21→18

まず一日500㌔カロリーの運動

食事の前に必ずサラダ
蛋白質中心
魔がさして食べ過ぎたら嘔吐←（叩かれそうだがこれ以外と重要、でも絶対日常的にはやらない）

231 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 02:36:03

>>230
吐いてどれくらい痩せたのか実証できたら叩かないであげるよ。
つうか、吐いて出てくるのはほとんど水分。
脂肪となって体にくっつくモノは吐けませんよ。

232 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 02:51:19

>>229
今ほぼ同じような感じでダイエットしてます。
スペックは違うと思いますが、期間はどのくらいでどの程度落ちましたか。

233 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 03:17:44

みなさん凄い体重が落ちているようで羨ましいんですが…
全体の体重が減っても胸の脂肪は落ちないんですか？胸の肉が最初に落ちるとか聞いた事があるんですけど
ウエストしめるために腹筋、背筋だけは60回毎日してます

234 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 03:19:59

毎日60回できる筋トレは無意味

235 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 03:40:45

>>233
痩せて胸が小さくなる人は、それはただの脂肪だって
もともと小さかったってこと

236 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 05:33:49

230は嘔吐ｽﾚで他人に嘔吐を勧めて叩かれた奴だから、
こういう人間は叩きまくってやったほうがいいよ。

237 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 13:58:40

スンマソ230ですが、美容板には初めてレスしましたが何か?

嘔吐は奨めちゃいないが確かに脂肪なんてはけないのは百も承知。
出したのは水分だけだろうけど翌日体重計に反映されない安堵感がわたし的にはモチベが上がるんです、ただそれだけのことです

食べ過ぎでそのままでいるとなんかどーでもよくなってその後もズルズル食べてたケースがあったんで…

煽りになっていたならスマソ

238 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 14:04:11

嘔吐はダイエットじゃないに1票

239 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 14:15:57

モチベが上がる、ただそれだけのために
不健康そのものの嘔吐を正当化するとは
立派な脳脂肪をお持ちのようで。

絶対に日常化はしないと言ってるけど
そのうち体重が少しでも増えてると嘔吐、
という嘔吐依存のパターンに陥るのは目に見えてる。

240 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 14:28:00

そうですね、ごもっともです

ただ効果が短期間（45日）わたしには一番あったので書いたまでです。

初心者なんでこんなに叩かれるとは思いませんでした、正直。

他スレの住人になりますね…

241 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 14:34:47

元気だせ
２ちゃんて楽しいだろ？

242 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 14:37:44

空腹紛らわすには最適、特に実況板!

243 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 15:55:20

>>234
たった６０回なら余裕でできると思いますが…健康オタクじゃないんで詳しくは分かりませんが
あ、１０代だからでしょうか？

244 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 17:17:35

>>243
そのうち100回でも500回でもできる様になるだろうけど、
「腹筋を鍛える」というのとは別。
有酸素運動化してるだろうね。

245 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 17:40:37

>>244
そう言われても多分わからないと思われ
察し悪くて>>243みたいな事言ってるくらいだし
健康オタクじゃなくても美容意識がある女性なら最低限の知識だと思ってたよ

246 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 18:25:36

>>240
2ch初心者を免罪符にするなｱﾌｫ!

247 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:29:00

あらら攻撃的な文章になってしまったようで申し訳ありませんねぇ
私としては正しい腹筋運動を調べてやったのですがそこまでおっしゃるのだから私のやり方が間違ってるという事だったのでしょう
本当にわざわざご指摘ありがとうございます
明らかにスレ違いのこの一連の流れで止まっちゃいましたねw

248 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 21:27:58

なんか殺伐としてるよ(´･ω･`)

嘔吐は身体にも精神にも健康じゃないから
繰り返すと自分がボロボロになっちゃうよ。心配になりますよ。

腹筋が60回もできちゃう位の負荷は大したことないから
筋肉にはあまり効いてないよってことだよ。

みんな煽り合わずに情報交換しながら進めていってほしいです。
一服して落ち着いてください(´･ω･`)っ旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦~

ちなみに私は高校2年の時冷房なしで家の掃除とかしまくって
疲れてあまり食欲の出ない夏休みを過ごしたら
57kg→52kgになりました。
身長は155cmなので決して細くなってはないですが
知らない間に痩せてて驚いたことがあります。

若くて代謝がよかったんだろうな…

249 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 21:41:14

嘔吐人なんか相手にしなくて良い、あいつらキチガイなんだからどうなろうとほっといてくれって言うよ。
多分この夏の暑い時期に全員死ぬから。

60回できる腹筋も運動としてはまぁいいんじゃない?
多分起き上がっちゃうやつだろうから、ついでに大臀筋にも刺激が与えられる。
ゆっくりと長時間やれば有酸素運動化して、大いにけっこうかも。
筋トレとしてやるときは調べるか聞くかして覚えればいい。

>>248
健康上理想ではない減量だからあまり良いとはいえないなぁ。
栄養不良と水分を失った状態だとすれば、脂肪燃焼による体重減少とは違うかもしれない。

250 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 04:00:35

一日一食にしたら、
58kg→53.8kg
まで3週間で痩せてた。
身長は160cmちょっと。
このまま一食ダイエットを続けて、48kgまではいきたい。

251 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 05:35:04

腹筋は首の後ろにやっていた腕の肘を前に持って行かないで真横に広げた状態で腹筋。もしくはバンザイした状態で腹筋やってみては？
おそらく20回もできないはず。キツイのを少数を何セットかやるほうが効きますよ。
今腹筋を割ってるところです。

252 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 08:00:15

>>251
腹筋指南乙です。ｔｈｘ！

253 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 08:42:56

●期間：去年7月から今日まで
●身長：　１５８cm
●体重：83kg→44kg
●体脂肪率30%→17%
●性別・年代： 10代女
●注意点：夜は早め＋控えめ・お菓子は週一のみ。過激な運動はしない
●やったこと：毎日１～２時間は運動。主にウォーキング、軽いスポーツ、筋トレ。食事制限
●感想：本気で好きな人ができ、始めたダイエット。
何回か長い停滞期に入り、辛くて辞めようと何度も思いました。その度に好きな人の写メ見て「甘えるな！ピザのままじゃこの人に釣り合わん！」と自分に葛をいれて、ダイエット成功。長かった‥
恋の力は偉大・・ｗ

254 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 09:23:37

>>253
すごいじゃーん！！
おめでとう
告白すんの？がんがってね（｀・ω・´）ｂ
私も恋したいよ…

255 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 10:39:22

>>254
告白されちゃいましたよｗ
ただ、彼と私が直接会った時の私の体重が58キロの時で
彼、ポチャーリした私を好きになったみたいなんです(´・ω・｀)ﾁｮｯﾄﾀﾞｹ複雑‥

256 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 12:49:24

>>255
ﾇｹﾞｰ!!本当に頑張ったね！ｵﾈﾃﾞﾄ!!
告白されたのもヌゲー！！ｗ
でも、彼氏はぽちゃ好きだったんだね～。
自分的には５０キロくらいでもいいと思うよ～
お幸せに！！

257 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 15:41:56

●期間：去年6月から半年
●身長：153cm
●体重：68kg→54kg
●体脂肪率？
●性別・年代： 20代後半　女
●注意点：間食をしないよう心掛ける、既製食品のカロリーチェック、無理はしない
●やったこと：週5日30分はダンベルを持っての踏み台昇降。家族と同居なので夜は同じメニューだが、朝昼を軽めに済ませる。半身浴20分。水を一日2リットル。
●感想：子供の頃からピザデブスだったが、どうせブスならピザより痩せた方が良かろうと思い立ってのダイエット。
飽き易いので続かないだろうと思いつつ、踏み台昇降時には映画を流して、続きが見たい場合は翌日昇降するようにした。
半身浴も本持込で、続きが読みたい時は半身浴。
現在、半年ばかり運動休止で過ごしていたがリバウンドも無く、躯に合ったダイエット法だったらしいと再確認。
又今月から同じメニューで頑張ってみる！

258 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 15:46:11

>>255
心からおめでとう！！
努力のかいがあったね。
私もがんばろ！

259 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 16:36:50

元のスペック158cm83kgで体脂肪30%って少なくない？
もともと運動してた人？

260 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 18:53:37

>>256
あったかい言葉ありがとう(РД`q)本当にありがとう256さん‥。

>>258
ありがとうｗ体も心もダイエットして本当によかったと自分もそう思います。258さんの頑張りが結果としてでるよう、祈ってます。

>>259
ソフトボール部にはいってましたよ。

261 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 20:18:40

身長 156㎝
体重 48㌔
歳 27歳

子供がいるのでｼﾞﾑとかは無理ですが一ヶ月で45キロ目指してます！
オススメダイエット有りましたら教えて下さい (>_<)

262 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 21:02:22

子供がいるんだったらダイエットして体力落としたりするとまずいんじゃない?
筋トレで気になる所を引き締めるとかしてみたら?
その身長、体重だったら太ってはいないと思うし。健康第一。

263 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 22:29:59

>>253
まだ見てたら是非参考に教えてもらいたいんですけど
停滞は何回くらいあったのかと、主にどんな内容の食事制限してましたか？
後、運動は食事前にしてましたか？よかったら教えて下さい。

264 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 23:13:12

>>261
買い物には歩いていく！
ちょっとした用事にはとにかく歩き

265 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 23:14:37

↑ﾂﾏﾝﾈって思うかもしれないけど、地味に効くよー！
家の中でするんならｼｮｺｽﾚとか覗いてみたらどうでしょう
主婦の人も多そうだし

266 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 23:27:29

夏バテいいよ夏バテ。
１週間で５ｷﾛ減ったし

267 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 23:33:35

最近すずしいから体が夏バテしてくれない‥
くたばれ‥

268 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 23:52:50

スレちかもしれないけど、
いつも行ってる整体の先生が
ふともも痩せには階段を1段ぬかしであがるのが
一番きくっていってました。

おりるのは、やりすぎるとひざを
痛める場合があるので
あんまりやらないほうがいいらしい。

269 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 00:48:22

生まれてこのかた夏バテなんてしたことも無い…
バテたい

270 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 02:48:43

あたし風邪引いた時に一番やせた。155の41㌔からどんなにダイエットしても体重かわらなかったけど36.5まで半月でおちた

今42‥また風邪ひかないかなー

271 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 02:53:57

減ってるのは筋肉がほとんどの気がするんだけど･･･

272 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 05:35:46

風邪ひくと発熱による発汗によって水分がかなり出るからね。
食欲が失せて体内容物（主に　う○ち）等も減るし筋肉も減る。
運動ができないから脂肪はほとんど減らない。
リバウンドするのが何よりの証拠。
ま、脂肪もほんのちょっぴり減ってるかもね。

273 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 12:31:38

有酸素運動ってどうやるの？

274 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 12:34:46

↑心拍数が１分で１２０くらいの運動じゃない？
ジョギング、水泳、テニスとか・・

275 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 12:53:16

ピアノのコンサート前、一週間ピアノ引き続けてたら7kg減った。

276 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 15:17:52

最近レポートに追われた生活してたら
158cm43.2kg→40.8kgになった

277 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 15:50:18

>一週間ピアノ引き続けてたら
そんな事できるんかい?

278 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 16:02:54

>>277
｢ピアノを引く｣だから、
一週間引きずり続けたんだよ。きっと。

279 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 17:21:56

死んじゃう

280 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 19:57:00

●期間：３月～現在も継続中
●身長：163　cm
●体重：65　kg→58　kg
●性別・年代：女・２５
●注意点：持病があり、ステロイドを服用せねばならなかったため
　　　　　その副作用で脂肪異常沈着、食べても食べてもおなかがすくので
　　　　　一気に５㌔くらい太りました。それを戻すためと、運動に復帰した
　　　　　場合に困ると思いダイエットしました。
　　　　　　　　　　
●やったこと：脂肪がついたらあとで困るのは自分と言い聞かせた。
　　　　　　　その時期に足を怪我し、ギプス、下肢装具をつけていたので
　　　　　　　走ったり、歩いたり、運動ができませんでした。
　　　　　　　でもできる限り筋トレはしました。
　　　　　　　野菜中心の食生活。（野菜たっぷりの味噌汁、ゆで野菜など）
　　　　　　　よく噛んでゆっくり食べる。炭水化物は朝、昼にとり、夜は抜きました。
　　　　　　　ここ１～２ヶ月は１８時以降は食べないようにしています。
　　　　　　　
●感想：ステロイドを服用していなければもっとすんなりと
　　　　体重が落ちたのではないかなと思います。
　　　　でもやっと標準体重になったので体のためにもまだまだ頑張るつもりです。
長文ｽﾏｿ　　

281 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 22:04:23

>>275 >>276脳ﾐｿ酷使あなどれないですね(ﾟдﾟ)

>>277想像したらﾜﾛﾀww

282 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 03:39:19

胃潰瘍になるとメチャメチャ痩せます。2週間で6～7ｋｇ痩せました。

283 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 18:02:33

>>263見たいな質問するやつは一生ピザのままと断言する

284 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 20:21:47

>>251
この腹筋て、上半身起こしきる？？

285 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 20:23:22

ダイエット板できました
ダイエット
http://life7.2ch.net/shapeup/

286 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 20:32:05

以前働いてなかった時に朝昼は本当軽くしか食べないで、ひたすら毎日夜はでかけて好きなもの食べてた。
そしたら2ヵ月くらいで168の57が51になった！

287 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 20:41:28

お前ら口内炎になれ
食欲ガタ落ちする

288 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 16:16:13

まだ試してないんだが自分で考えたダイエット。
哺乳瓶ダイエット。
哺乳瓶に飲み物を入れて飲むと飲みにくいし必然的に顎（口？）を動かす。
満腹中枢刺激→食事少なくて済む→(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
甘いジュースなどもちまちま飲むことになるので飲みすぎずに済む。
効果があったら報告する。

289 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 16:42:41

>>286
それ今自分がやろうとしているダイエットだ！
そういえば一日一快食のスレ、なくなっちゃったね。

290 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 21:19:16

>>288
いい大人が哺乳瓶なんてみっともないから、ストローダイエットでがまんしとけ

291 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 23:40:30

以前ヘイヘイヘイで
変なギャル軍団のアイドルグループが
うちらこれ流行らせたいんですよぉぉ～
とか言いながらちゅぱちゅぱしてる
キモイ光景を思い出した…

292 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 02:54:08

刑務所入るのが一番効果的。
規則正しい生活+バランスの取れた食事+適度な運動（作業）

と、思ったが、別に刑務所の必要は無いな。永平寺で雲水になればガンガン痩せる。

293 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 02:56:09

俺のダイエット
100日で10キロダイエット、無理っぽいが以下のように考えると実現できそう。
10日で1キロを目標、1日あたり100グラム。
1日のメニューは、水泳クロール1キロ(30分)、サウナ30分(ダイエット効果あると思わない)
食事は1日2食(間食しない)、腹八分
今までの経験上、ダイエット長続きのコツは、苦にならないことと無理しないこと。

↑のメニューで10日で２キロ減ったよ(１０日間のうち水泳8日)

294 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 03:30:14

ダイエットエンドてﾏｼｰﾝまじいい！！

295 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 13:04:25

ｼﾞｮｰﾊﾞ乗ってテレビみてる
汗かくよ

296 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 13:44:35

>>293
それは100日中何日目の経過?
極々単純な㌍収支で700k㌍の－（実際はもっと）で、
体重減による停滞期も体の慣れも代謝低下も乗り越えてどこまで行けんの?

まぁやるなら食事は2食よりは4～5食の方が良いとは思うがね。

297 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 23:11:20

●期間：6月上旬～現在（約2ヶ月）
●身長：168cm
テンプレ
●体重：61.5kg→59.5kg
●サイズの変化：アンダーバスト、ウエストが約3cm、ヒップが約4cm落ちた
●体脂肪率：はかってないです
●性別・年代：女・20代
●注意点：体力勝負の仕事なので、食事制限はできなかった
●やったこと：主食を玄米に変えた　
　　　　　　　　補正下着を着用した
●感想：運動という運動はしなかったのですが、極力階段を使うなどしていました。
　　　　　ヒップなどのサイズダウンは補正下着の効果でしょう。
　　　　　買ったときは、まさかこんなに落ちるとは思わず…びっくりです。
　　　　　間食もしていたし、食事は玄米にしただけなのに、以前やったどのダイエットよりも苦痛を感じず、
　　　　　リバウンドもしていません。
　　　　　これからも続けていくつもりです。

298 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 00:54:39

●期間　6月1日から現在
●身長　152
●体重　57→46
●体脂肪率　わからない
●性別年代　女16才
●注意　過激かもしれない(貧血で倒れたこともある)
●やったこと
6月中はとにかく極度な食事制限。
1日600ｷﾛｶﾛﾘｰしか摂ってなかった。それで7ｷﾛ減
しかし7月から多少食事量を増やして運動をはじめました。
●感想
食事制限は過激過ぎたけどそれをしたことで自分が今までどんだけ食べてたかがわかって良かった。
我慢が身について良かった。

299 ：298：2006/07/30(日) 00:57:37

習慣化しすぎてたので書き忘れ。
●やったことに
6時以降何も食べない、も追加です。

300 ：300：2006/07/31(月) 04:39:56

300get

301 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 21:43:40

埋もれさせてしまうには惜しいスレ。
age

302 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/03(木) 13:44:49

●期間：４ヶ月
●身長：164cm
●体重：70kg→53.6kg
●体脂肪率31%→22%
●性別・年代：女、23歳
●やったこと：１日500～700カロリー厳守。毎日チャリ通勤（30分×往復）。毎日何かしら体を動かす。
●感想：それなりに、たまに高カロリー食を摂取していたものの太りにくくなった。おまけに食が細くなったから何もしなくても痩せる。
ウエストは70→60、太ももは57→47くらいまでサイズダウン。

年内に48キロ目標。

303 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/03(木) 14:28:44

>>302
１日500～700kcalで生理止まったりしない？
体脂肪率からみても、ちゃんと痩せたみたいだけど
あり得るの？

304 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/03(木) 21:31:49

>>302です。

生理は思いの外安定しています。毎月決まった日にきているし日数も同じ。

貧血や立ちくらみ、めまいも皆無。

305 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/03(木) 23:53:27

●期間：約2年
●身長：165cm
●体重：95kg→65kg
●体脂肪率：23%前後
●性別・年代：女・30代前半
●注意点：熱中症に気をつける。水分補給を欠かさない事。
●やったこと：一日1000キロカロリー。
　　　　　　　炭水化物、脂質を減らし、海草、豆類、野菜はたっぷり摂る。
　　　　　　　よく噛み、よく味わう。栄養学の本を読む。
　　　　　　　毎日5km歩く。腹筋背筋もしっかりやる。
●感想：気長にやったせいかリバウンドも無かったです。
　　　　以前よりも食べ物のありがたみを感じる様になりました。

306 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 00:42:48

>>304
あれと同じなのかな？
水だけで生きていける人間とかいるし

カロリーは低いけど、栄養はサプリ等でバランスよく補ったりしてるの？
どんな食事してる？

307 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 01:02:59

酵素を飲んでダイエットって経験された方いますか？効果などお聞ききしたいのですが。。。

308 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 01:33:32

私は↑の人じゃないけど別にカロリー毎日700とかでも生きられるよ。
私の場合、週1くらいで衝動きてその日1日は1500くらいとったりはしてしまうし…。
今でこそ生命維持するには1200は最低必要なんて言われてるけど、
戦時中の人って、毎日そんなにとってたのかなぁ？
私はそう考えて、想像戦時中メニューでダイエットした。
御飯は玄米か麦を混ぜて、かぼちゃや芋、葉っぱ系の野菜や季節の旬の野菜、魚なんかで栄養をとった。
総カロリーは700前後。
半年弱で、162cmの54kgから47kgまで痩せた。
戦争を生き抜いてきた人達って、体は小さいけど結構今、長生きしてるしね。
カロリーを少なくするなら、腹もちのいい物、栄養のある物を質素に食べればいい。

309 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 01:43:15

私もだいたい毎日800ｷﾛｶﾛﾘｰ｡
ﾄﾞｶ食いたまにありだけどﾘﾊﾞは1ｷﾛ未満｡
一日500ｸﾞﾗﾑ痩せる｡
体脂肪は1ｷﾛ痩せると1ﾊﾟｰ減る｡
筋肉量は変わらない｡
一ヶ月に10日くらい続けて､あとは1300未満｡
これももちろんﾘﾊﾞﾅｼ､100ｸﾞﾗﾑづつ痩せる｡
運動って言う運動はしてないけど日頃から意識して動いて筋肉維持｡
昔ｽﾎﾟｰﾂしてた子向けかも｡

310 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 01:48:40

>>308
なるほどね～納得しました。
実は私もずっと前に１日600kcalのみの生活をしたことがあったの。
その時はたった2ヶ月だけで生理止まったりってことは無かったけど。
ってか、反動で過食に走ってリバウンドしてしまったから、
やっぱり1200kcalくらいで、のんびりやってくよ。
続けられてるのが凄いよ。

311 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 02:30:57

●期間：１ヶ月
●身長：170cm
●体重：67kg→60kg●体脂肪率は不明
●性別・年代：♂15の時
●注意点：我慢しないこと
●やったこと：運動の30分前にVAAMを飲む。ジョギング10キロ、腹筋100、背筋200、ｽｸﾜｯﾄ100、ストレッチを毎日、食事制限はまったくなし
●感想：元気が有り余ってたから、特につらくはなかった。筋トレは風呂上がりにストレッチやってそのあとやると楽。

312 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 03:16:20

失敗例です。

●期間：１ヶ月
●身長：　156cm
●体重：　80kg→　65kg(現在90kg)
●体脂肪率　不明
●性別・年代： 16(実施当時)
●注意点：精神が病む
●やったこと：某アジア病院発らしいダイエット薬を服用。
一時間後には食欲を忘れ、薬の何かが作用して体が火照り、じっとしていても汗がでる。
一日三回服用だったので、食欲が一日中失せ、だるい続く。
●感想：元々体重があったからなのか、動かなくても毎日数キロ減った。
肌は汚くなり、毎日が鬱だった。
リバした体重は未だに落ちないが、健康のために減らそうと思う…。

313 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 03:17:37

すみません
だるい→だるい日
です。

314 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 03:34:17

>>312
薬だけに頼ってるからﾘﾊﾞするんだよ

315 ：スリムななしさん(仮)：2006/08/04(金) 03:49:59

はい。失敗例なので。
地道に運動してやっていこうと思います。

316 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 05:31:52

●期間：７月～実行中
●身長：　153cm
●体重：　48kg→42,5kg(胸はＥ→Ｄに)
●体脂肪率　25%→19～18%
●性別・年代：女/18歳
●やったこと： 1日の摂取カロリー(サプリ含む)500～700。炭水化物量60グラム以下(野菜などのも含む)
週１で朝、昼、夜炭水化物０の日を作る。(肉、卵のみの食事)
毎日30分以上のウォーキング
週３半身浴、２日に１回筋トレ、軽いストレッチは毎日。
●感想：疲れが貯まるのと低カロ、低炭水化物だと食事内容に変化があまりない。
効果はかなりあるけど。

317 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 07:02:46

ｶﾛﾘｰを結構押さえてﾀﾞｲｴｯﾄした方に質問なんですが、胸のｻｲｽﾞも一緒に落ちましたか?

318 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 07:50:25

くぅちゃん式ダイエットをさらに応用すればかなり効果あり

http://cosmetic-beauty.seesaa.net/article/21862724.html

319 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 08:04:41

好きな人ができた。
二週間で五キロ痩せたﾜｧ＊･゜ﾟ･＊：.｡..｡.：＊･゜（n‘∀‘）ηﾟ･＊：.｡. .｡.：＊･゜ﾟ･＊ !!!!
ここから食事管理、適度な運動心がけて、
ずーっとかわいいって言ってもらえるようにがんばる。
リバらないようにするのが目標。
みんながんばれ。

320 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 08:11:24

炭水化物の多いものとと脂質の多いものはどっちの方が太りにくいですか？

321 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 08:35:00

どっちも取りすぎたら肥る
私は脂質ばっか取ってると、あっと言う間に肌汚くなって、体脂肪増、
炭水化物はお腹いっぱいになるけど、動いて消費できなかった分はちゃんと蓄積されて脂肪になってる。

322 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 16:27:02

>>319
告白して更に痩せなさい　Go!

323 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 08:03:21

●期間：９ヶ月
●身長：161cm
●体重：69kg→60.6kg
●体脂肪率は不明
●性別・年代：26
●注意点:食べ物の事を考え過ぎない・少しの体重変動に一喜一憂しない
●やったこと：片道40分ｳｫｰｷﾝｸﾞ通勤・基本的に夕食軽め（ｽﾘﾌｧ置き換えか玄米+ﾋｼﾞｷ煮付けや切干大根+めかぶ納豆など）にする。
63㌔時点で全く落ちなくなったので5月からｼﾞﾑに入会。週3から5回のﾍﾟｰｽで運動。（30分から1時間の筋トレ+ｴｱﾛﾋﾞ2ｸﾗｽ）
●感想：目標48㌔なのだが、なかなか60の大台を切れず悩み中。しかし、ｼﾞﾑに通い出してからは目に見えて身体のﾗｲﾝに変化があり、
これまでのﾀﾞｲｴｯﾄ人生（最大期85㌔から落とし中）で一番太ももやお尻に変化が出たのでﾓﾁ上がる。
先日、半年振りにﾊﾞｯﾀﾘ会った地元の友人♂に「お前、驚くほどｷﾚｲになったなぁ」と赤い顔で言われ更にﾓﾁ上がり。
遅いかも知れないけど、これからも頑張って自分に自信を持てるようになって人生を謳歌したいです。

324 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 08:20:01

http://myumi.moo.jp/diet/
これかな。ガレッジセールも痩せたやつ。

325 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 21:01:49

●期間：７月～
●身長：１７０cm
●体重：６９．８kg→６７．８kg
●性別男・年代：２０
●やったこと：縄跳び１日２００回×８～１０。
跳ぶ２５分ぐらい前にヴァームウォーターでL‐アルギニンとカフェインを摂取
インターバル(１分)もヴァームウォーターを少しずつ。
２、３日に１回気が向いたら筋トレ。主に腹筋100背筋100腕立て100を2、3セット。ヤル気ない時は1セットか回数減らす。
食事制限。とにかく砂糖、油を避けました。炭水化物は取らないと集中力が落ちるので抜かない。また、よく噛んでゆっくり時間をかけて食べましたね。満腹感が得れましたよ。噛まないと消化が悪くなり脂肪になります。
２１時以降はコンニャクゼリーしか食べてません。夕食は軽めに。
※この板の縄跳びスレ参照
●感想：飽きやすい性格や忙しい方にかなりオススメ。毎日するのを目標に最低でも２、３日に１回は実行するってルールを作れば挫折しなかった。今までに計２０日ぐらいしたかな。
ふくらはぎと腕と背中が締まってきた。見た目は昔より良くなった。
最初はあんまり跳べなくても心配無用。徐々に回数を増やせばいい。勝手に跳べるようになってきます。
諦めないのが大事です。

326 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 21:11:37

>>325
追記
間食は３日に１回程度にしました。間食って言ってもスーパーのカットフルーツ１～３パックです。
酒タバコ類は皆無です。

327 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 21:18:41

自分も好きな人が出来て色々悩んでたら、２週間で５キロ痩せちゃった。

328 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 15:43:18

いいな、好きな人もできないよ…

329 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 00:29:21

自分もちょっと前までそう思ってたよ。突然ふってわいたりするもんだ。大丈夫だ。

330 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 23:26:13

>>10サンの言っている「クロＤＶＤ］をこのスレみて知り、買ってみました。結構昔から有名みたいですね
すげーーーーーーよ！これ！！
３日目で母に背中のラインが綺麗になった！と驚かれたww
引き締め系なので、体重にはすぐ反映はされませんが、別に体重人に言わないから見た目綺麗ならいいですよね
３日で効果出るとモチも上がるし、根性ある方にはオススメ（きついので）

あまりにも興奮してしまったので、１０サンへのお礼こめてカキコさせてもらいました。
スレチだったらスマソ

331 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 10:23:16

クロＤＶＤってなんですか？

332 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 10:51:57

りんごダイエット。
本気で３日間やってみたら見た目もすごく痩せたよ。
摂取カロリーが少ないというよりも、りんごそのものに脂肪を
落とす効果があるんじゃないかな。
詳しくないけど、やたらとウエストとお尻の脂肪が取れたので
そう思った。

333 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 10:55:36

＞りんごそのものに脂肪を落とす効果

無い

334 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 11:06:25

>やたらとウエストとお尻の脂肪が取れたので

錯覚

335 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 12:00:46

そしてリバウンド

----------------------糸冬　了--------------------------

336 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 12:01:15

残念。リバウンドしてませーんｗｗ

337 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 12:03:00

(　´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀　)

338 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 12:17:48

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

339 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 13:28:59

●期間：1年8ヶ月
●身長：169cm
●体重：78kg→63kg
●年齢：10代　男
●やったこと：ガソリンスタンドのアルバイト
　インター沿いがお勧め。

340 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 13:58:16

>>332見た目にわかるほど脂肪が落ちたんだよね？
1㎏の脂肪を落とすのに7200kcalの消費が必要。
つまり、1日2400kcal。凄いね。

341 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 14:05:35

>>332
むくみがかなり取れたんじゃない？　あとは便秘解消で腹周りが減ったとか。
これだけでも視覚的に判るくらいほっそりする。
ただ、もともとそれほど太っていなかった人でないと、目に見える効果は無し。

342 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 14:17:52

>>332
水太りだったんだねｗｗｗｗ
ｳﾗﾔﾏｼｽｰｰm9(^д^) ﾌﾟｷﾞｬｰ

343 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 17:45:40

リンゴポリフェノールに脂肪蓄積抑制作用と言うのがあるので
完全否定は出来ないかも・・
ttp://www.asahibeer.co.jp/news/2004/0402_1.html
しかし単品ダイエットする時点でろくなもんじゃないね。
わたしはおやつとしてときどき利用しようっと。
（皮ごとが良いらしい。）

>>331
クローディア・シファーのフィットネスDVD。たぶんこのこと。

344 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 20:57:06

ダイエットエンドどんな？

345 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 01:16:05

断食

346 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 01:21:41

ライスを２～３割ほど減らす。
♂　６５→６０

347 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/11(金) 05:39:34

>>340
何キロ痩せたとは書いてないだろ。
1日2400kcalとは限らない。

348 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/11(金) 05:44:22

●期間：19日間
●身長：167cm
●体重：67kg→63kg●体脂肪率23.8%→20.1%
●性別・年代：男・18歳
●注意点：無理はしない
●やったこと：お茶やコーヒーを30分前くらいに飲み、
踏み台昇降毎日1時間＋有酸素運動になるくらいの軽い筋トレ。
間食はしない。夕飯の炭水化物を抜く。
●感想：↓

単純に脂肪が4キロ減ったと考えて計算をしてみたら
1日に約1500キロカロリーをマイナスにしてなきゃいけない。
今までの流れを見てると有り得ないし、不可能のような気がするんですが。

サボった日も3.4日あったし・・・・。
昇降といっても飛び跳ねるような感じで激しめ（人のを見たことはないけどたぶん）
にやってたのがよかったんかな。でもそれだけで？
マジでなぜなんでしょう。

その19日間が終わってから現在までは、
夕飯の炭水化物抜き（時々食べてしまいますが。）と、
3日に1度くらいのペースで以前と同じメニューをしています（サボるときもあります）。
2ヶ月前と比べると、
体重 63→59キロ。
体脂肪率 20.1→17.4
これも3日に1回しかもサボり有りの割には有り得ないっぽいですよね。
1日480キロカロリーをマイナスにしなきゃいけないわけで。
ちゃんと説明がつかないと何か体に極端に悪いことしてるんじゃないかと不安だ・・・・。

長文and乱文失礼しました。

349 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/11(金) 17:58:25

市販体脂肪計は実際の脂肪を計測するのは無理なのは周知の事実。
しかし20日ほどでそのぐらい推移したのであれば、いくばくか減ったとは推測できる。
期間そのものはぜんぜん短いのでおそらくは減った脂肪はせいぜい1kg程度だろうか。
おそらくは運動によって今まで滞ってた水分が減って2kg、体内容物+その他組織で1kg程ではなかろうか。
それでも1日平均で380gほど減らせたと言う素晴らしい結果。
踏台昇降はそのようなやり方はかえって効率低下。
さっと昇って関節をロックさせるまでも無くかなりゆっくり降り始めるのが理想。
静止時間は極力短めに、速度を上げつつ心拍数の上昇と呼吸を心がける。

350 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/11(金) 18:00:37

↑380g→380ｋ㌍

351 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/12(土) 02:11:23

●期間：６月～
●身長：１７３cm
●体重：８０kg→６９kg
●体脂肪率:知らん
●性別・年代：男
●注意点：我慢しない。水分をよくとる
●やったこと：毎日ランニング６KMぐらい、後はストレッチ
●感想：元がデブデブだったせいか意外とスッと痩せた、リバウンドが怖い＞＜

352 ：348：2006/08/12(土) 19:27:36

>>349さん
レス有難うございます。なるほど。減るのは脂肪だけじゃないんですね。これで疑問がすっきりしました。

昇降運動は、やり方が悪いのか普通にやっていると心拍数が全然上がらないんですよね。
だから軽く飛び跳ねるようにやって、やっと心拍数120～130を維持している状態です。

>さっと昇って関節をロックさせるまでも無くかなりゆっくり降り始めるのが理想。
>静止時間は極力短めに、速度を上げつつ心拍数の上昇と呼吸を心がける。
なるほど。気をつけてやってみますね。
あんまりこの話題だとスレ違いなのでこの辺で。

おなかをもっと引き締めたいので、まだまだ続けていくつもりです。

353 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/13(日) 04:08:45

過疎回避あげ

354 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/14(月) 12:34:19

(`･ω･´)

355 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 05:46:55

●期間：4ヶ月
●身長：173cm
●体重：95kg→66kg
●体脂肪率　測ってないです
●性別・年代：男・19
●注意点：あまりやりすぎるとヒザを壊す。継続は力なり。
●やったこと：部活に入って、毎日休まずに練習しつつづける。
大学のゴルフ部に入部。平日は毎日18時～22時まで提携している練習場で300球以上打つ。
土日は朝6時からゴルフ場でキャディーのバイト、その後無料でラウンド。さらに練習場で22時まで練習。
これを毎週休まずにやった。合宿は1日3ラウンドの地獄メニュー。食事は普通に食べた。
●感想：XLだった服がL・Mサイズになった。筋肉がとてもついた。継続が一番だなと実感した。
帰省したら親や友達に驚かれた。

356 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 12:51:29

吐きたい part39
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1154828672/
164cmで36kg
｢細くて羨ましい！｣なんて言われるよ～

バニラアイス　チョコケーキ
ピザハットのピザ　ジューシーハンバーグ
菓子パン食べ放題っ　ああ美味しい :*:・(￣∀￣)・:*:

親がコンビニ経営してるから
コンビニ弁当もお菓子も毎朝大量に手に入る！
食べ放題で吐き放題楽しすぎ！やめられないっ('-^*)/
食べ切れなくて幸せ～

吐きたい方はメル下さい～やり方教えます(^O^)
[email protected]

過食嘔吐人の食事メ二ュー　★２食め
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1155305284/
■過食嘔吐人が吐きやすいものを挙げていくスレ■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1155448373/

357 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 01:23:54

>355
そりゃそんだけ頑張って結果でなかったら鬼だわ。
筋肉は重いから体重以上にスマートになってるだろうねー　乙&おめ！！
その体型が維持できるようにがんがってください。

そして定期age

358 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 15:38:11

受験に失敗して心労。気が付けば一ヶ月で８キロ落ちてた。

359 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 15:47:00

>>358ｲｷﾛ

360 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 16:36:41

●期間：半年
●身長：１６０cm
●体重：５５kg→４６kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率　計ってない
●性別・年代：女・２０
●注意点：なし
●やったこと：一人暮らしになって自分でご飯を作るようになった。
朝と昼は兼用で、毎日適当な野菜を塩こしょうで炒めた物に卵２個を溶いて流し込んだオムレツにケチャップをかけるのと、玄米ご飯を１杯。
おやつは、プレミアムクラッカーを５枚まで。
夕食前に１時間のウォーキング。
夕食は納豆を毎日１パックと、適当に５００キロカロリー以内のメニュー。
●感想：５０キロ位になれたらいいなと思い気長な気持ちで始めたが、まさか美容体重までいけるとは思わなかった。

361 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 17:21:00

●期間：3ヶ月
●身長：163.5cm

●体重：58.8kg→　49.9kg
●体脂肪率　26%→　19.8%
●性別　女
●年代：25

●やったこと：週3回以上は仕事後に1時間半ジムで汗流す。
　　　　　　　家ではダンベルで寝る前に筋トレ。
　　　　　　　朝はいっぱい食べる。ケーキなどの甘いものも
　　　　　　　朝なら食べていい。　　昼は腹6分目くらいに。
　　　　　　　夜はできるだけ食べないようにする。

　　　　　　　食べたいものはとにかく「朝」食べる。
　　　　　　　「朝」なら何でも食べてもいいと思うと
　　　　　　　ちょっと気持ちがラク。
　　　　　　　
　　　　　　　炭水化物は、あんまり摂取しないように気を使う。

●感想：ジムへ行っているせいか、「やせた」というよる「締まった」と
　　　　　言われるほうが多い。
　　　　　
　　　　今まで色々試したけど、この食事制限と運動に敵うダイエットはない！
　　　　あと-2ｋｇ、地道にがんばる。

362 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 21:25:41

>>360
毎日卵２コはヤバイよ。

363 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/21(月) 10:41:14

んだんだ
一日1個までだね

364 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 15:53:31

>>361

すごいです。
スペックがほとんど同じなので
はげまされます。
わたしも地道にがんばろ。

365 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 18:57:15

>>363
言う事古いね

366 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 13:16:44

>>365
卵ってコレステロールたかいぢゃん(´>ω<`)

367 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 23:58:50

卵は一日一個まで、は迷信

368 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 09:33:59

(�´_ゝ｀)�ｽｰﾝ

369 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 13:55:58

卵焼きやオムライス食べただけでも卵2個以上確実だしね。
昔は卵は貴重だったから、1日1個までにしろって意味じゃなかったかな？

370 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 14:26:43

何か一週間、一日卵５個食べつづけて実験したけど
コレステロールはほとんど変わりなかったってのが最近分かったって見た。
（ウロ覚えなので10個とかだったかも）
ぐぐればあるんじゃﾏｲｶ。とにかく卵のコレステロールは気にする必要無し。

371 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 14:26:49

毎日オムライス食べるわけじゃないだろww

372 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 14:27:25

5個なんて鼻血でそう。。。

373 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 14:28:04

じゃあ、誰か真相のソース貼ってよ(･∀･ )っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ

374 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 22:39:04

口から摂取するコレステロールより体内で合成されるコレステロールの方が
身体への影響が多く、血中の総コレステロール値をあげる
でも、だからと言ってコレステロールの摂り過ぎが身体にいいわけがない
特に卵は高コレステロール食材
正常な人だったら平均一日１個くらいでやめておいた方が無難じゃないか？
これだけだと激しくスレチなので、ダイエットについて・・・

●期間：１年（継続中）
●身長：１５３cm
●体重：５１kg→４５kg
●体脂肪率２５%→１７%
●性別・年代：女・２５
●注意点：特になし
●やったこと：２週間だけリセットダイエット
　　　　　　　その後は食事…低炭水化物
　　　　　　　　　　　運動…スロトレ（２回/週）、エアロビ（１回/週）
●感想：エアロビが合っていたらしく、楽しく運動を続けられた
　　　　今まで運動が苦手で苦手でたまらなかったのに、エアロビをはじめてから
　　　　運動が少し楽しくなった
　　　　一番初めのリセットダイエットで３キロ減ったけれど、その後はつい
　　　　自分に甘くなってリセットダイエットが続かない；
　　　　でも、リセットしていた時の食事日記と体重のグラフは、後から見返すと
　　　　こんなに体重減らせたんだーと、モチがあがる。

375 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 22:43:00

>>374です
期間訂正；
ダイエットは１年前からダラダラやっていたけれど、本腰をいれてはじめた
のは４月からだった
４月にリセットしてスロトレとかも始めたから、期間は約４ヶ月でした

376 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 02:27:56

テレビのﾆｭｰｽで卵毎日とると死亡率高いってみたことある。特に女性だけが。

377 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 04:21:27

>>376 森光子は一日卵五個くらい食べるらしい。それがパワーの源らしくｽﾊﾟｽﾊﾟでも検証済み

378 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 06:57:38

森光子は人間じゃないんだよ

379 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 09:22:39

うん、そうかもw

380 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/27(日) 10:40:33

健康な人は2、3個食べても平気だよ

381 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/27(日) 11:22:42

身長１７５㎝
体重６２㎏
１４歳

これは太ってる方ですか？
頬が膨らんでるので何とかしたいんですがどうすればいいでしょうか？

382 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/27(日) 11:52:43

>>381
その歳で太ってる、とか気にしなくていいよ。
成長期だし。
頬の膨れも、成長するにつれてなおるんじゃないかなー

383 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/27(日) 14:11:03

>>381
とにかく笑う。
口の筋肉にも食べる量減らしにも効果あるから、食物をゆっくりよく噛む。
はっきり話す。

これだけやればゆっくり変わるかも。

384 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/27(日) 21:19:09

>>381
細身だと思う。男性だよね？
顔はとくに男性は変わるよ。

385 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/27(日) 21:51:41

中学２年生です

やっぱ顔を小さくしたいんですよね…

顔が変わるといいんですけど…

386 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/27(日) 21:53:16

毎日超ゆっくり４０～５０分のジョギングだけじゃ痩せませんか？

387 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/28(月) 03:23:41

ストレス太り解消

●期間：３年
●身長：154cm
●体重：　60kg→54kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女　16～19の間
●注意点：特になし
●やったこと：ポジティブになるw
●感想：ストレス太りの方はストレスから解放されると100％痩せるとｵﾓ

海外旅行で痩せた。
イタリアに10日間、研修に行ったがトマトが苦手なため
食べるものがほとんどなかった。
色んな所を見学するため10日間、歩き回った。

●期間：10日間
●身長：154cm
●体重：54kg→50kg
●性別・年代：女・21歳
●注意点：帰ってきてからのドカ食いは禁止
　　　　　まず、胃がちっさくなっていてできないが…
　　　　　その頃の粗食のままじゃ危ないので
　　　　　調整しながら食生活を戻し、太らない様に気を付ける。
●やったこと：旅行。歩きまくる。
●感想：肌は荒れるが日本に戻るとすぐに戻った。
　　　　　(向こうは乾燥していた為)

リバってはないが、後者はお勧めできない。
手の肌まで荒れた。

388 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 03:17:50

捕手

389 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 23:06:31

●期間： 2ヶ月
●身長：160cm
●体重：55kg→48kg（歩いてるとズボンが下がって、脱げるｗ）
●体脂肪率　%（わからない）
●性別・年代： ♀19
●注意点：おすすめしません
●やったこと：カルニチン飲んで毎日30分水泳。欠かさず毎日。食事は1日800カロリー前後。
たまに食べたいもの食べる。（白米、お菓子など）
●感想：一気に痩せました。肌荒れがひどかった。
お菓子をかなり我慢したためリバって現在5２キロ。
地下鉄降りて地上に出るだけでフラフラ。

すぐには絶対痩せない。
毎日の積み重ねが大事なんだって実感した。

390 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 23:17:17

期間●一ヶ月
身長●160㌢
体重●58㌔→46㌔
方法●5時以降何も口にしない！
感想●時々ポテトなどつまみ食いしたけど結構痩せたからお勧め♪特に運動などしてないが、動き回るバイトしてた

391 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/04(月) 09:08:15

●期間：3週間
●身長：１６５cm
テンプレ
●体重：　５７kg→　５４．５kg（サイズの変化　いつも着ている制服がゆるくなった）
●性別・年代：３１♀
●注意点：無理はしない
●やったこと：毎晩３０～６０分ゆっくりジョギング・簡単ストレッチ
　　　　　　　休みの日で時間あれば水中ウォーキング
　　　　　　　睡眠とれる時はたっぷりとる
　　　　　　　少しだけ食事に気をつける（でも１日１５００カロリーぐらい）
　　　　　　　できる時は夜ウィダーインゼリーとかで済ませる
　　　　　　　食べたくなったらあまり我慢しないで食べちゃう
　　　　　　　体重が増えてもへこまない
●感想：どーしても食べたい時は好きなものを食べたのでストレスなし。
　　　　まだしばらく続けて、少しずつ体重を落としたい。
　　　　今月中に５３キロキープで、増えた時でも５４キロ台にとどめる。
　　　　ゆっくり無理せず頑張り過ぎないが鉄則。

392 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/05(火) 12:07:39

何もしない

393 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/06(水) 15:47:06

●期間：8ヶ月
●身長：162㎝
●体重：75kg→60kg
●性別・年代：25歳女（2年ほど前）
●注意点：食べたいものを我慢しない（ただし眠る前には低カロリーのものを）
●やったこと：テーマパークの夜中の清掃アルバイト（夜中であるために
　　　　　　　　多く食べがちな晩御飯後に体を動かせる）
●感想：すごくハードにではなく、コンスタントに7時間動き続けるのが良かったようです。
　　　　　この時期は実家に住んでいた為（その前は一人暮らしで現在も一人暮らしに戻っている）
　　　　　母親の作ってくれる食べ物を残さず食べる様にしていると、自然と体重が増えたけど、
　　　　　このアルバイトは晩御飯後に体を動かせたので良いタイミングだったのだと思います。
　　　　　アルバイトを終えて帰るのが朝になるためコンビニで冷やしソバなんかを買って帰って、
　　　　　食べて寝ていました。ちなみに今は少しリバウンドして62kgです。

394 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/06(水) 22:52:57

●期間：6ヶ月
●身長：168㎝
●体重：67kg→55kg
●性別・年代：26歳女
●注意点：ピザ、焼肉、間食断ち
●やったこと：週二回のジム通いで有酸素運動2時間、軽い筋トレ、スパで長時間過ごす
　　　　　　　1日２食生活だったが昼は好きなもので晩ご飯に野菜鍋、肉は鶏ささ身のみ、
　　　　　　　飲み会を全てキャンセルし、ただひたすら孤独と自分との闘い。　
●感想：今までが好きなものを好きなだけ、時間関係なく食べていたのでブクブクに太っていた。
　　　　着れる服が増えた事、顔が小さくなったので髪型をショートに出来るようになった事、
　　　　努力は裏切らない事を知った。

395 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/07(木) 15:15:28

失敗例
●期間　２週間
●身長 152
●体重 43→40
●性別　18♀
●注意点　？
●やったこと
炭水化物抜きダイエット
魚・肉・野菜だけで過ごす。米・ﾊﾟﾝ・麺は絶対口にしない。
短期で痩せたがかなりストレスたまって、やめたとたんすぐ43に戻ってしまった

396 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/07(木) 23:51:57

夕飯抜くと痩せるって書き込みがチラホラと見えるが
父親が頑張って作ってくれる夕飯を食べないと拒否できん･･･orz

397 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/08(金) 03:59:44

お父さんはあなたの為に一生懸命作ってくれてるんだろうから、運動ｽｹﾞｰ頑張れ！！

398 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/08(金) 21:23:21

●期間：３ヶ月
●身長：１５１　cm
●体重：５２kg→４４．８　kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率　３２%（脂肪kg）→２５　%（脂肪kg）
●性別・年代： ♀　２３歳
●注意点：家でダラダラしない、休みは外に出るようにする
●やったこと：毎日１時間ウォーキング　お菓子はたまに食べた
夕飯を夜の５時～６時頃に食べて７時頃にウォーキング
歩き終わって家に帰ったら何も食べず水だけ飲んで即お風呂に入る
　　　
●感想：ウォーキングは毎日続けるのが大事

399 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/08(金) 22:34:34

●期間：2月～現在
●身長：159㎝
●体重：60kg→53kg
●体脂肪率：30％→26％
●性別・年代：女、23歳
●注意点：無理はしていない。
●やったこと：最近はサボり気味だけど、週３～４日程度のジム通い。
主にエアロビ、ランニング。
お菓子は週二日程度、昼間に食べる。
サプリはＬ－カルニチン摂ってるけど今のところ効果なし。
朝食は少なめ。昼と夜は普通に食べてる。　
●感想：痩せる速度が遅いのがつらい。
二度目の停滞期が来て困っています（現在）

400 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/08(金) 23:04:22

●期間：１年
●身長：173㎝
●体重：70kg→59kg
●体脂肪率：18％→10％
●性別・年代：男、25歳
●注意点：肌が荒れるのでマルチビタミンのサプリを取ること
●やったこと：アイスクリーム＆寒天＋豆腐ダイエット＆ラブレ
朝、昼とアイスクリームと野菜ジュースとサラダ
（アイス１００円で売ってるのを３つまで）
晩は普通のオカズ＋ゴハンの代わりに豆腐かオカラ
（寒天を食前に取り、アイスクリームは絶対に食べない）

●感想：１７歳並の基礎代謝になった。甘いモノが好きな人にはオススメ
体が火照るほど汗をかきやすい体質に。便通も毎日来る。
アイスを食べるとエネルギーを多く使うみたいで、
表示カロリーより少ないカロリーしか吸収されないそう。
ついでに冷え性も治った。食も細くなった。

401 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/08(金) 23:39:28

●期間：冬季だけ
●身長：　171cm
●体重：　54kg→　51kg
●体脂肪率22.5　%→18%
●性別・年代：女だ18
●注意点：特にﾅｼ
●やったこと：間食する代わりにﾎｯﾄ烏龍茶を飲む
●感想：走るとかストレッチとか一切ﾅｼ。
　　　　　　三食きっちり食べてました。

402 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/09(土) 17:12:00

●期間： 1年
●身長：１５８　cm
●体重：７０kg→４１　kg
●体脂肪率　計ってない
●性別・年代：女　２５歳（３年前）
●やったこと：借金背負って昼会社・夜バイトの２重生活
食費もろくになくて実家から送ってもらった芋と米を切り詰めながら食べてた
返済終ったらピザから鶏がらになってた
二度と経験したくないダイエットだ。体壊さなかった幸運を天に感謝

403 ：スリム名なしさん：2006/09/10(日) 13:22:18

マイ○ロはやせるけどリバウンド。でも太りにくくはなったとおもう。
半年後くらいから（やめて）過食にはしったからリバウンドしたのかも。
でもお金がつづかなかったのでバナナ酢ダイエットした。朝と昼を一食に
まとめて好きなものをどかぐい。で夜はバナナ酢をいれたペットボトルの水
をのむだけってゆう。

それでもかなり痩せて８ｋｇ。運動もせずにやせたのがうれしい。
あといまだにキープできてるし、やせやすくなったと思う。

404 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/11(月) 23:24:34

筋トレは必ずするように

405 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/13(水) 00:20:25

耳ツボダイエットは効いた！

406 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/13(水) 14:57:48

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407 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 01:08:35

胸を落とすダイエットってありませんか?
体は別に太っている訳ではないんですが、胸が大きいので太って見えるのがコンプレックスなんです。

408 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 05:07:15

なわとび胸痩せる

409 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 10:57:33

>>407
ﾑｶﾂｸ

410 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/16(土) 09:35:10

●期間：７ヶ月
●身長：１６７　cm
テンプレ
●体重：１２０　kg→７７　kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率４０　%（脂肪kg）→　８%（脂肪kg）
●性別・年代：１０代
●注意点：野菜ダイエット！たまーにたんぱく質！
●やったこと：筋肉トレがハマッテしまい、
体重戻すのに７ヶ月かかりました。トレマシンは５万で買い、自宅でやりました！
体力は自分は自信があります！
●感想：
テレビの筋肉番付の影響で、始めた頃は体脂肪になって、今だったら、凄く、体が硬く、
強くなりました。
テレビも持つのが軽い自覚になるくらいです！

411 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/17(日) 20:52:04

>>410　日本語でどうぞ

412 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/19(火) 09:55:06

ｗｗｗ

413 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/23(土) 03:05:51

どこで翻訳してきたの？って思うくらい不思議な文章ですなｗ

414 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/26(火) 10:02:12

10代って小学生なんかなあ
でも5万もするマシンなんて買えないよね？ｗ

415 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/30(土) 00:43:13

416 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/30(土) 03:30:37

中国人ならそうと最初に書け。

417 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/30(土) 11:53:50

●期間：一ヶ月
●身長：163　cm
●体重：58kg→52kg
●体脂肪率　不明
●性別・年代：女・19
●注意点：健康な人がやること
●やったこと：はじめの１週間⇒脂肪燃焼スープ（３kg痩せ）
　　　　　　　次の１週間⇒食生活自然と改善
　　　　　　　残りの二週間⇒さらに運動プラス（朝ジョギング）
●感想：ダイエットははじめが肝心だと思った。
　　　　脂肪燃焼スープはきちんと実行すれば、３キロ以上は痩せると思う。
　　　　その後は、せっかくこのくらい痩せたのに太るのもったいないっていう考えが働いて、
　　　　食生活が自然と改善され、健康志向もupした感じ。

418 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/30(土) 13:22:50

>>417
脂肪燃焼スープとは？
検索してもないんだけどこの板じゃないところでみつけたんですか？

419 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/30(土) 15:38:27

●期間：３ヶ月
●身長：169　cm
●体重：62kg→51kg（調子悪いと４０台）
●体脂肪率　不明
●性別・年代：男・24
●注意点：リバ注意
●やったこと：基本は運動なし。ひたすら食い物だけで減らす。
・朝は飲むヨーグルト。
・ブラックコーヒーを２缶ほど昼間に飲む。
・間食は一切なし。（おみやげすら口にしない・・・ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ）
・よく噛む。一口５０回は噛む。
・昼はおにぎり１個とサンドイッチ１個とトマトジュース500mlと牛乳200mlで固定。
・夜はおにぎり1個とサラダ、野菜ジュース、海苔２枚（デトックスがどうのこうので良いそうな）
・ちなみに仕事はデスクワーク。
●感想：とりあえず半年キープはしてるけど確実にリバ体質ガリ。これから運動します。

420 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/01(日) 10:06:09

>>418
普通にどっかの検索エンジンで「脂肪燃焼スープ」ってやれば、どこでも出てくるはずですよ。
２ちゃんの板にも前はあったんだけどなー？
例えば、こちらをどうぞ。
http://pooh.parfait.ne.jp/shiboudiet.html

421 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/01(日) 10:07:13

●期間：１ヶ月（現在継続中）
●身長：　154cm
●体重：　48kg→　46.5kg（1.5kg減）
●体脂肪率　わかりません
●性別・年代：女、２１歳
●注意点：無理しない
●やったこと：
週２回から３回ヨガ教室、週一で１時間ジム。
ご飯は、前はどか食いとか深夜にケーキとか平気で食べていたのをやめた。
なるべく栄養バランスを考えて食事をとる。水分をたくさんとる。
●感想：
今までダイエットしようしようと思いつつ真剣にやったことなかったけど、
今回はジムにお金払ってるし！って思うとモチベーションがあがって、運動をさぼらなくなった。ご飯も栄養を考えて作ると、「今日は何食べようかな？」っていう楽しみができて、無理することもなくダイエットできてると思う。
たまに夜、おやつが食べたくなるけど、そこは我慢しないでちょこっと食べるようにしてる。我慢するとまた後でどか食いしそうだから。
目標は４３kg!　まだまだ頑張ります！

422 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/02(月) 10:38:47

1.5ｷﾛなんてｳﾝｺで変動する範囲

423 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/02(月) 21:35:45

お菓子とかやめて、軽い運動したら（１０分程度）２kg痩せた。

424 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/02(月) 22:38:16

>>423
１０分で痩せたのかと思ったｗ

425 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/03(火) 03:47:17

それは無理

426 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/03(火) 22:22:35

スープダイエットで痩せたよ。

この手の食事を制限しまくるダイエットは嫌いだったが、
2chでもスレが2つほど立っていて、業者がらみではなく、
かなりの人が成功していたので、やってみた。

結果は、4キロダウン。単に◎んこが出ただけの体重の
変化ではなかったので正直びっくりした。
ついでに肌の調子もかなり良くなった。

これは個人的にかなりお勧め。でも、職場にスープを
持っていくのがしんどいので注意です。

ちなみに上のレスで「燃焼系スープ」と書かれていた人がいたけど、
ググルなら「スープダイエット」のほうがひっかかるかもしれない。

427 ：>>426です。：2006/10/03(火) 22:28:59

すんません。テンプレを完全に無視していました。
まじすんません。謝ります。。

●期間：7日間
●身長：　172cm
●体重：　75.3kg→　70.4kg
●体脂肪率　22%→　19%
●性別・年代：♂・おっさん
●注意点：確か肝臓かすい臓が悪い人は駄目だったような気がする
●やったこと：スープダイエット＋ジム＋プール
●感想：スープダイエットしながら運動はマジきつい

428 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/03(火) 22:36:50

ダイエットしてる時って栄養ちゃんと取れるの？

429 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/04(水) 07:52:18

>>428
コレしか食べない、というものダイエット以外なら1食置き換えにしても
朝、昼なんでも好きなものを適量食べられるわけだし
カロリー計算ならなおさら何食べてもいいわけで、1日基礎代謝以下のカロリーに
設定したりしなければ大丈夫。

結局その人の意識によって気をつければなんとでもなる。
自分は、今日のたんぱく質はアレ食べた、野菜はアレ食べた、炭水化物もこれだけ
食べたから大丈夫、脂質もコレで取れたはずと毎日考えながらカロリー計算で
20ｋｇ落として超健康。

430 ：429：2006/10/04(水) 07:52:58

>>429訂正
○コレしか食べない、というダイエット
×コレしか食べない、というものダイエット

431 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/04(水) 20:44:49

ども（´∀｀）ｻﾝｸｽ

432 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/08(日) 18:57:58

あげ

433 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/09(月) 03:24:37

食事制限＋有酸素運動
やっぱこれが確実で健康的

434 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/09(月) 15:35:35

165センチ、５３．５ｷﾛ
女ですが、ダイエットしたほうがいいのかな

435 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/09(月) 17:22:51

>>434
完全にスレ違いだが
腹の肉が掴めるようならダイエットするといいと思うよ。

436 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/12(木) 20:40:02

>>434
全然問題ないと思うなぁ。
身長-110が理想だとはよく言うよね。人によるけど。

437 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/13(金) 03:16:27

●期間：２ヶ月
●身長：１５８cm
●体重：５６kg→４５kg
●体脂肪率：覚えてません、ゴメンナサイ
●性別・年代：女/１３歳
●注意点：間食を一切しない、体を冷やさない。
●やったこと：炭水化物と油モノをなるべく控える。メインは大豆製品。
お豆腐、納豆とおかずの食事。慣れてからは一食、お豆腐一丁などでした。
暖かい格好をする、たっぷり寝る。
●感想：食生活を変えただけで大分体重が減りました。
冷え性が和らげたのも痩せやすい体になる一歩だったのやも。
減ってからは腹筋や背筋でおなか周りを引き締めました。
ただ、年頃にしては本当に甘いものを一切口にしなかったので
余計短期間で効果があったのかもしれません。
胸はDの７５からBの６５まで減りました。悲惨です。(´・ω・｀)

今はすとれすで４９キロに増えました。
このスレ見ながらまたがんばろうとおもいます。(´・ω・｀)
目標４４きろ・・・・

438 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/13(金) 06:34:14

>>437
13歳ってきみ、まだ成長過程だろ。
そんなに無理してやせる歳じゃないよ。

439 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/13(金) 19:53:02

13歳で、Ｄカップなの？？
すげー、親の顔、じゃない、親のおっぱいが見たい。

440 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/13(金) 19:58:24

ダイエット
何故か
胸から痩せるよね

441 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/13(金) 21:19:09

胸から痩せないように何か捲け

442 ：437：2006/10/13(金) 21:29:39

>>438
いじめに耐え切れなかったんだ。わかってくれさい。
>>439
小５で既にＤありまんた。同年代からすればただのピザ。
親は普通だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

胸になんか捲くってあんま効かないらしい('A`)
胸だけ増やすのはひたすら胸筋鍛えてたんぱく質とるしかねーのかな。

443 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/13(金) 22:06:27

うおーい。
13歳でこんなにも2chずれしてるなんて将来が心配になってしまう老婆心。
今の時代こんなもんなのか・・・
でも>>437見る限り、歳のわりに文章力があって感心した。

444 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/13(金) 22:31:13

体は１３歳！頭は高校生名探（ｒｙ

445 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/14(土) 14:02:58

49キロを維持するように努めた方が良いよ。
158の49って全然太ってないし。
成長期なのにあんまりダイエットしてたら10年後とかにガタがくるよ?

胸の前で手を合わせるポーズとかどう？
私、トイレに行くたびに個室で10秒間やってて、
1月半で3センチ胸が増えたんだけど。（アンダー変わらず）
ちなみに158の51だからちょっとぽちゃだけど。
現在のカップは65のDです。

446 ：437：2006/10/14(土) 22:04:39

手を合わせるポーズやってますおー。
あんまり効果ないみたいで・・・・
貧乳体質にでもなったのかな(・ω・｀)

格好悪い話ですが　まわりがみんな
細くてきれいで自分かなり浮いてててｔ
精神的にガタついて来まして。へへ。

445さん65のDって全然ぽちゃじゃないと思いますよハァハァ

447 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/14(土) 22:54:28

13歳でしょ？（文章はかなり大人っぽいけど）
これからだよ、きれいになるのは。間違いないよ。

448 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/15(日) 01:54:20

俺は１７５cmで体重５３kgで
１７cmあるけど･･･

449 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/16(月) 03:04:49

そうなんだ

450 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/16(月) 21:44:56

●期間：のんびり5ヶ月くらい？実質3ヶ月くらいかな。
●身長：　168cm
●体重：　111kg→95kg
●体脂肪率　不明
●性別・年代：♂・20代半ば
●注意点：他人の言葉は気にしない。結果が大事。
●やったこと：
※2日に1回くらいウォーキング100分程度。やる気があれば毎日。
※摂取カロリーの大まかな計算。1500kcalは超えないように心がけた。
※朝、昼はカロリーとって、夜は食べない。
※筋トレ
※体重計に頻繁に乗る。飯食ったら乗る。トイレ行ったら乗る。
あまりその数値に意味はないけど、体重を常に意識する癖がつく。

●感想：結局、意志と目標が大事。
停滞期がポイント。
体重が減らない停滞期は、
「体重の減らない要素」を削り落としていると思うようにした。
ダイエットすることで常に何かを減らしていると思うと、
体重変動が止まっても続けられた。
続けていれば100%痩せられると理解しておくこと。
時々食べたい物をいっぱい食べた（あまり良くない）。
体重が少し増えても、翌日からまた挽回した。
まぁこんだけ体重があると痩せやすいってのもあるけど。

現在も進行中。当分の目標は90kg以下。
今は体重の変動より、痩せた後の皮のたるみが心配。
だから急激なダイエットにならないように注意しようと思っている次第。

*継続
*消費カロリー(基礎代謝重要)　＞　摂取カロリー
これで痩せる。

451 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/17(火) 10:52:03

でもまだ165で95......

452 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/17(火) 11:00:05

あ、168で95か

まだまだ巨漢だな
参考になること書いてないし

453 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/17(火) 14:01:22

女の子は20歳くらいにｶﾞｸﾝと痩せるよね。
私も中学生のとき58ｷﾛ 156センチあったけど20過ぎたら10キロ以上痩せたよ。
何もしてないのに・・・。

454 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/17(火) 14:13:43

夜まったく食べないってのどーなんだろう。
してる最中はいいけどやめたらリバウンドしそう・・・
1500キロカロリーを三回に分けたほうがいい気がする。

455 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/17(火) 15:37:51

>>453
ｶﾞｺﾝと太りましたが。。w

456 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/20(金) 10:13:09

結果待ちage

457 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/20(金) 11:35:12

カップラーメンダイエット。
効果ありすぎでやばい

458 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/20(金) 12:03:28

やばいって！？どのくらい効果があるか知りたい．．．レポヨロ

459 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/20(金) 12:56:19

●期間　05年2月～06年10月(継続中)
●身長　155cm
●体重　80kg⇒53～54kg
●性別　女、現在14歳
●注意点　食べ過ぎはダメ。よく噛んで食べる事を心掛ける。
外食の際はカロリー表示をチェック。
●やったこと
運動は特にせず、毎食の食事を少しずつ減らしていって胃を小さくした。
はじめのうちはご飯を少なめにして間食もなしにしたけど
胃が小さくなってからは普通に食事をしたり間食をしても
度が過ぎなければ太らなくなって、月に-1kgのペースで落ちて行った。
毎日気がついた時に体重計に乗って、
食前と食後の体重をチェックしたりした。
体重がなかなか減らなくても体重維持を心掛けた。
●感想
当初三人前は食える身体が現在一人前で満腹。
今まで食べ過ぎで太っていたんだなぁと感じる。
周りにもやせたねって言われたりオシャレも楽しめるようになったので
このまま体重を維持しつつ、後5～10kg、ゆっくり減らしていきたい。

460 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/20(金) 13:03:13

子供の肥満は親が原因。
食事管理等は親がするべき。
まぁとにかく、>>459がんばったね。

461 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/20(金) 23:09:55

>>459
おめ！地道に頑張った人って尊敬するよ。こっちもやる気出てきた。

462 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/20(金) 23:40:08

まだ、食事の量のことだけ考えて
食事の栄養素のことまでは考えていない見たいだけ
基礎代謝量とかかなり落ちてるんじゃないかな
ちょっと危ない状態かもしれないから
お医者さんに相談することをお勧めする

463 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/25(水) 20:53:38

●期間　2006年3月15日から現在も継続中
●身長　163
●体重　67,8㌔から65㌔
●性別　女　19
●注意点　ウォーキングのときに紫外線を注意するくらい
●やったこと
ウォーキング40～1時間以上、たまに走る、
間食なし、何か欲しくなったら食事のデザートとしてとる
気が向いたら各種キントレ、ストレッチ
水分はきちんと取る、
ストレスはきちんと発散する

●感想
これで食事の時間を固定できたり、リラックスできる環境ならもっといい。
時間と気力があればジムにも行ってみたい。
20歳になるまでには痩せたいです。

464 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/26(木) 09:56:30

>>463
3月からはじめて3kgもやせてないじゃん
まだデブだし
効果あるとは到底思えないし参考にならない

465 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/26(木) 10:09:41

みなさんいつの時間に運動してるんですか？
仕事で毎日寝る時間も起きる時間も不規則・・・

466 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/26(木) 12:34:29

食事制限していない時点で失敗しているよな
本気でやるならカロリー計算ぐらいきちんと勉強しないと

467 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/26(木) 13:00:40

●期間：2006/5/15～継続中
●身長：172cm
●体重：78kg→63kg(ウェストサイズ88cm→70cm)
●体脂肪率　23%（脂肪17.9kg）→14%（脂肪8.9kg）
●性別・年代：男/32
●注意点：
　　「○月○日までに○○kg痩せる」「毎日運動しなければいけない」
　　「体重体脂肪率は必ず右肩下がりでなくてはいけない」
　　といった無用なプレッシャーをできる限り排除し、
　　"普通の生活をしていたらいつのまにか痩せた"という状況を目指す。
●やったこと：
　　1.摂取カロリー制限(一日1800kcal程度)。朝600昼700間100晩400くらいの割り振り。
　　　少量多種を心がけ、一日30種類の食材摂取を目標とし、足りない分は野菜ジュースで補完。
　　　たんぱく質は除脂肪体重分のgを目安に。
　　2.有酸素運動。
　　　主にウォーキング。目的もなくただ歩くことには耐えられないので、
　　　「食事の買出しを一食ごとにする」
　　　「乗り降りする駅を最寄の一つ前にする」
　　　「近くのコンビニではなく離れたスーパーで買い物をする」
　　　「週末は本やCDを買いに街に出る」
　　　といった理由を捻りだして、生活の中で自然と歩く距離が増えるようにした。
　　　標準体重になったあたりからウォーキングでは物足りなくなってきたので
　　　少しずつジョギングを織り交ぜているが、あくまでも「歩き回ること」がメイン。
　　3.筋トレ
　　　サイズダウン優先なので気休め程度に。
　　　「腕立て15回＋限界まで＋限界まで」を週1回。
　　　「腹筋15回＋限界まで＋限界まで」を週2回。
　　　「ダンベルフライ15回×3」を週1～2回。
　　　「背筋(ライイングバックアーチ)左右各10回×3」を週2回。

468 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/26(木) 13:01:53

●感想
　　どうやってリバウンドを防止するかについて考えたところ、最終的に

　　1.太らないような生活習慣を身に付けるしかない
　　　　↓
　　2.ダイエットに終わりはない
　　　　↓
　　3.今現在「ダイエット中だから」やっていることを、
　　　無意識に、自然にできるようになればOK

　　という結論に達したので、食事や運動が
　　「ダイエットの為の特別な食事」「ダイエットの為の特別な運動」
　　になってしまわないよう、それらを日常生活の中でナチュラルにこなすよう留意し、
　　一週間や二週間運動が出来なくても、何日か飲み会が続いても、
　　「そういう時もある」と割り切って、とにかく止めてしまわないことだけを心がけた。
　　
　　その結果、体に過剰な負担をかけることも精神的に無理をすることもなく
　　順調に体を絞ることが出来、食事を中心に生活習慣も大幅に改善された。
　　ひとまずここまではリバウンドのリスクも最小限に抑えられていると思う。

　　ダイエットというと、食事や運動、基礎代謝や体脂肪率といった
　　ハード的(肉体的)側面ばかりがクローズアップされるけれど、
　　長期的観点からは「ダイエットのソフト的(心理的)側面」も結構重要だと感じた。

469 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/27(金) 17:39:47

●期間：４月末～継続中
●身長：１７７cm
●体重：１０２kg→７３kg
●体脂肪率：３２%→２０%
●性別・年代：男２０代後半
●注意点：停滞期にめげない
●やったこと：
１．１日の摂取カロリーを１７００程度に（炭水化物と肉類大幅カット，ジャンクフード禁止）
２．１日３０～４０分程度の運動（ステップ系のダイエット器具など使用）
●感想：
某SNSで友人連中にダイエット宣言して自分を追い詰めてがんばりましたｗ
とりあえずもうピザ圏は脱出したよな？

470 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/27(金) 20:10:56

>>463
女の子なんだから月のものもあるし、
何より若いのに無茶なダイエットしてるよりは全然いいと思います。
地道に頑張るのが一番リバウンドしにくいと思うし…
最終的なダイエット勝ち組になれるのではないでしょうか？
引き続き、頑張ってください。

471 ：sage：2006/11/01(水) 14:58:30

おっぱいつながりでみんなに聞きたいんだけど、
おっぱい落とさないようにダイエットってどうやったらいいのかな？
デブなのも手伝って、今結構胸あるんですよ。
せっかくダイエットするなら筋肉つけて健康的にダイエットしたくて。
でも走ったりしたら揺れてなくなるらしいし・・・。
だれかいい情報持ってないですか？

472 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/01(水) 15:03:14

一番のダイエットはセックスだよ
セックスしてる人に太ってる人はいないよ

473 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/01(水) 15:11:57

飯を１日１食にしてみ？突然痩せるから

474 ：スリムななし（仮）：2006/11/01(水) 15:52:21

元彼がセックス好きのデブだったけどまったく痩せない男だった
だからダイエットにはならない。

475 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/01(水) 16:19:34

437>>食事を減らすと体が蓄え型になる。
私わセラシーンゴールド飲んで脂肪が柔らかくなりちょっとしたウォーキングですっごく痩せた。
肌も綺麗になった。が、残念ながら製造停止。

476 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/01(水) 16:42:13

自転車でゃせた方居ませんか？

477 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/05(日) 12:14:20

今までで一番効果があったのは、
「１日１食生キャベツ」だった。
毎日ｷｬﾍﾞﾂの千切りにﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけて
食べるだけ。飽きたらﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ変える。
1ヵ月で10㎏は痩せた。
数年後ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして
また減量することに。
さすがにｷｬﾍﾞﾂだけはﾔﾊﾞいので
今はﾖｰｸﾞﾙﾄと野菜と海藻と牛乳と納豆
このうちのどれかを
1日2食で食べてる。
1ヶ月で7㎏痩せた。
でも今度は胸が残った。

478 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/07(火) 10:02:17

一ヶ月で10キロって....
もとがよっぽどデブだったんだね

479 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/07(火) 20:11:53

過疎age

480 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/07(火) 20:35:28

●期間： 1996年7月～現在も継続中（現状維持のため）
●身長： 168cm
●体重： 85kg(1996年7月） → 65kg(1997年3月) → 58～59kg(現在)
●体脂肪率：？%→　11～12%（現在）
●性別・年代：男。開始当時17歳。
●やったこと：
夕食後フロに入る前に片手1kgずつでダンベル体操のみ。
他は特にしてません。食事制限もなし。
開始１年後ぐらいからは片手3kgにしました。
最初は1kgでもすごく重く感じるけど今では3kgでもラク。
●注意点：
毎日継続するのが目標。
たまーにサボることはあったけど２日連続では絶対に休まないようにしました。
●感想：
鈴木正成「男も女もやせる！ダンベルダイエット」という本のおかげです。
おおげさに聞こえるかもしれませんが、ホントに人生が変わりました。
とにかくやせたい！という女性にはおすすめしませんが
健康的に標準体重を目指したい男女には非常におすすめです。

481 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/10(金) 18:22:52

　　　　　　　　　　 ∩＿＿＿∩
　　　　　　　　　　 | ノ　　　　　ヽ　　　ラクして　　　や　せ　な　い　か　？　　　　
　　　　　　　　　　/　　●　　　● |
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　　　　　　　　　彡､　　　|∪|　　ノ　　 http://event.rakuten.co.jp/ranking/monthly/index.html
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　　 /　ヽ.　/ 　　ト-` ､ノ- |　 l　　l　ヽ.
　　/　　　 ∨ 　　　l 　　|!　 | 　｀>　|　　i
　 /　　　　 |｀二^>　ｌ.　　|　 |　＜＿_,|　　|
＿|　　　　 |.|-<　　　＼ i　/　,イ_＿__!／＼
　 .|　　　　　{.|　 ` - ､ ,.---ｧ^!　| 　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣l
＿_{ 　　＿__|└―ｰ／　￣´ |ヽ |＿__ﾉ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_|
　　｝／ -=　ヽ__ - 'ヽ　 -‐　,r'ﾞ　　　l　　　　　　　　　　　　　　　　　 |
＿_fﾞ/／￣￣　　　　　＿　-'　　　　 |＿＿＿＿＿ ,. - ￣　＼＿＿__|
　　| |　　- ￣　　　／　　　| 　　 _　|￣￣￣￣／　　　　　　＼　￣|
＿__`＼＿＿　／　　　　＿l -￣　 l＿＿_　／　　　, /　　　　ヽi＿__.|
￣￣￣　　　 |　　　 _ 二 =〒￣　｝￣／　　　　　l |　　　　　　!￣￣|
＿＿＿＿＿__l　　　　　　 -ヾ￣　　l／　　　　　　l|　　　　　 |＿＿_|

482 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/10(金) 18:24:29

食うな動け

483 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/10(金) 18:31:17

食って動け

484 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/10(金) 20:03:18

>>483
ｶｺｲｲ

485 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/13(月) 11:45:55

くって寝ろ

486 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/13(月) 15:02:18

>>476
継続中だけどｶｷｺします

●期間：10月初旬～継続中
●身長：156cm
●体重：50kg→47kg
●体脂肪率　27%→　23%
●性別・年代：女　30代
●注意点：
ストレスを溜めない・気合入れすぎないで継続させる
食事は炭水化物少なめ、たんぱく質多め
●やったこと：
自転車通勤往復100分
（雨の日や体が重い日は車通勤）
朝：なし　昼：弁当　夕：自炊　寝る1時間前：肉又は炭水化物1つ
日中ほぼ毎日おやつ食べてます。
●感想：
車通勤だったけど渋滞が耐えられず自転車通勤に変更
ついでにダイエット。体が自然に肉類を欲するようになった。
今の所夕食を早めに摂ると空腹で夜中目が覚めるので夜食は必須
最近寒いのでふわふわの耳当てしてます。ちょっと楽しい

487 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/14(火) 02:09:27

絶食ってどうかな。
飲み物onlyで1週間暮らしたら健康になれそう。

488 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/14(火) 12:41:11

>>487
効果があったら書き込んで下さい

489 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/14(火) 13:22:43

やっぱりヨルヌキだろ絶食リバ

490 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/14(火) 13:30:42

175cm♂
60→55kg
期間:1週間ちょっと
方法:食べない、夕飯のみ僅かに食ってた。故意というより仕方なくそういう生活だっただけなんだけどね

491 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/14(火) 16:08:47

２０代の男なのですが、ダイエットの実験的なブログを作ろうと思っています。
上半身の素っ裸の写真を毎日アップロードしようと思っているのですが、どういう方法のダイエットがいいと思いますか？
今のところ、低炭水化物とヨガを組み合わせたものにしようと思っています。
ちなみに、１６５センチ、７３キロ、体脂肪率２４パーセントです。

スレ違いでしたらすみません。

492 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/14(火) 18:15:30

上下半身素っ裸の写真の方が効果的と思われます。

493 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/14(火) 18:45:42

>>491
それでいいんじゃないですか？
作ったらぜひURL教えてほしいです。自分が30kg落とした方法は
カロリー制限と軽い運動だったけど、低炭水化物とかやってる人の効果を
見てみたい。

494 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/17(金) 10:19:23

ロデオボーイ2

495 ：とーこ：2006/11/17(金) 13:09:02

このサイトにある細足専門サプリが凄くいいですよ☆
１週間くらい使ってたら変化がでてきましたよ。
こんなに早く効果がでるとは思わなかったのですが、ビックリです（＊＾＾＊）
得にスピニーってのがおすすめです。後、ライズってのもお友達が使ってるみたいで
なかなかいい感じだそうです↑。しかもかなり売れてるみたい。
私は結構このサイトよく使ってますが一度も失敗した事ないですよ（＊＾＾＊）
一度見てみたらどうですか？
http://realmarket.jp/p/page_shohinlist.php?uid=yasuu&h=c&s=15&ss=101

496 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/17(金) 13:39:38

胃潰瘍
170cm
56→51

497 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/19(日) 17:49:33

●期間：2週間（継続中）
●身長：156ｃｍ
●体重：57kg→54kg
●体脂肪率：不明
●性別年代：女性・30
●注意点：生姜を入れる
●やったこと：
たまたま見かけたgooダイエットに載ってた野菜スープとピラティス。
和風だしなのも食べやすい。朝夜はこれを食べて、昼は普通（500kcal程度）に食べてる
たんぱく質が欲しいのでササミ入れてます
●感想：
9月後半から更に太りだし、ヤバイと思っていたけどなかなかやせず。（食事制限も運動も効かない）
2chのスレにあった野菜スープダイエットもやったことあるけど駄目だった。
これを始める前、風邪ひいて体を温めようと生姜と長ネギを入れたにゅうめんを３食食べたら
１kg落ちたので多分生姜が効いてるんだと思う。女は冷やしちゃ駄目だね…

498 ：emi：2006/11/19(日) 20:47:37

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499 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/19(日) 23:24:38

そこでROMってる貴女
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500 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/20(月) 04:34:06

出産で痩せた
158の50キロが
妊娠中63キロになって産後半年でなんにもしてないのに46キロになった。
腰周りと腕が気になるけど
ガリガリは嫌いなのでちょうど良くなった。

501 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/20(月) 11:28:48

いいなあ
普通、産後って太る人多いんだよね(´･ω･`)

502 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/20(月) 14:41:13

腰周りが一番落ちにくいんだよなぁ

503 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/20(月) 23:55:13

白インゲン豆エキス系のサプリであっさり痩せた

自分が使ったのはアメリカのビタミンショップで発売してるPhase 2てヤツ
価格は200カプセルで25ドルくらい
www.vitaminshoppe.comで簡単に入手出来ます

DHCなんかでも売ってるけどね

504 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/21(火) 01:13:28

低炭水化物が一番いいぞ

505 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/21(火) 03:48:41

確かに

506 ：503：2006/11/21(火) 07:33:48

ちなみに
身長:156㎝
体重:今年の正月49㌔→4月上旬以降～ずっと41㌔
サイズはバスト80B→70B、ウエスト63㎝→56㎝、ヒップ84㎝→78㎝
ジーンズは26インチが余裕でOKになりました。
鎖骨が浮き出た分、胸の谷間が少し減少したのがちょっと悲しいかも。

方法:毎晩ご飯の30分くらい前にPhase2を1錠飲む。
食べると脂肪が蓄積されやすい21:00～1:00の間は飲食を控える。その間に小腹が空いた時はコンソメスープ(10㌍ぐらいよ)とかでしのぐ。(←これは今も心掛けてます)
特に日々の食べる量を減らしたりはしなかった。今はイタリアンとかのボリュームのある外食をする時以外、あまり飲んでませんが、リバウンドもないです。

注意点:低炭水化物ダイエットはタンパク質を多めに取らなきゃいけないので、続けてる間はプロテインドリンクとか納豆とか意識して取りました。

んなトコかなぁ(´･ω･`)

507 ：emi：2006/11/21(火) 20:40:36

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508 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/21(火) 23:03:14

こんなﾏﾙﾁ、クリックする人いるんだろうか？

509 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/22(水) 09:13:41

みんな薬に頼って成功したのか。
自分は変な薬飲むと肌が荒れたりするのでちょっと怖いんだよね。
やっぱり絶食しかないのかなぁ。
ほんの３キロくらい痩せたいだけなんだけど全然落ちないんだよね。

510 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/22(水) 09:31:47

>>509
このスレを508まで読んで本当に

> みんな薬に頼って成功したのか。
> やっぱり絶食しかないのかなぁ。

そう思ったのか

511 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/22(水) 18:44:48

ﾏﾙﾁ先を見てそう思ったんじゃまい?

512 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/23(木) 18:53:26

ウォーキングってどのくらいやればいいの？

513 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/23(木) 19:09:34

一時間あるいたとしてもごはん一膳分にもならないんじゃなかったっけ？

514 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/29(水) 14:39:14

なんと言っても
http://jns3.netfarm.ne.jp/~ac110465/44f3deae/ez/index.htm
でしょ

515 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/29(水) 14:42:24

のろのろ外歩くだけのウォーキングが有酸素になるなんて思えないしな。
脈拍測ってやってる人なんて少ないだろうし。

516 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/29(水) 21:59:20

●ぷよぷよしたお腹のお肉　いつまでもそのままにしていて大丈夫？

今日から始める女磨きのダイエット！

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517 ：スリムななし(仮)さん：2006/11/30(木) 18:25:21

【期間】約１年間
【身長】159cm
【体重】63kg→52.6kg
【体脂肪率】33％→ 24％
【性別・年代】女・28歳

効果があったと思われるのは
・ステッパーを負荷を重めにして、好きな曲をかけながら１曲分やったり、テレビを見ながらやった。（これを１日１～２回）
・犬の散歩を兼ねて早歩きウォーキング。ポイントは大股でかかとから着地させ、腕を大きく振る。30～40分。犬を飼ってる人はチャンス！
・１日３食ちゃんと摂る！朝と昼はしっかり食べて、夕飯はやや少なめ。
ポイントは味噌汁などの汁ものやサラダを先に食べる。食べながら水・牛乳・お茶・豆乳・野菜ジュースなどを飲む。そうするとすぐ満腹になりやすい。
・簡単なストレッチと筋トレをする。
寝転びながらテレビを見ている人はCM中がチャンス。「このCM中だけは頑張ろう」って感じでやっていくと癖になるはず。
腹筋は簡単な膝を立てて下腹をみながらやるやり方で全然OK。ポイントは息を吐きながらやること。20回を２～３セットぐらい。

だいたいはこんな感じです。
25歳ぐらいまでは太ったことがなかったので本格的なダイエットをしたことがなかった。
が、その当時の彼氏と同棲するようになり、彼氏の食生活と同じになり一気に太った。
番組の企画で泉ピン子がダイエットに成功しているのを見て「ピン子に出来て自分に出来ない訳がない」と思いダイエットを始めたw

ただ食事を抜くだけではやっぱり痩せなかった。適度な運動をすると効果が出やすいと思う。
始めの２ヵ月ぐらいはLカルニチンのサプリを飲んでた。多分効果あったと思う。
ステッパーやウォーキングは３ヵ月ぐらい続けて、あとはたまにやるぐらいで平気だった。
半年ぐらいで７kgまでは順調に落ちたけど、そこからがなかなか落ちなかったな。
仕事を営業に変えたら、外回りで沢山歩いていたせいか、２ヵ月ぐらいで更に３kg落ちた。あと常に姿勢にも気を付けてた。

食事はそんなに我慢しなくて平気だと思う。常に腹八分目を心がければ。私は週１で外食してたし。
おやつが食べたくなったら、ヨーグルトやビターチョコを２～３粒とかにしてた。

長文ｽﾏｿ。でもみんなもきっと痩せられるから頑張って！

518 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/01(金) 10:04:19

約1年間　まで読んだ

519 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/01(金) 14:38:13

まだぽちゃだよね？

520 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/01(金) 15:10:42

うん
本人的には劇的に変わったつもりだろうけどね

だらだら書いているわりには、関係ないチラ裏ネタばっか

521 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/01(金) 19:34:01

1年で10ｷﾛ落としてるのだから立派だと思うのだが。

522 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/01(金) 21:51:10

>>517
1年かけてゆっくりやってエライよ！
その10キロは結構でかいと思う。
見た目もかなり変わったのでは？
やる気でてきた。ありがとう。

523 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/02(土) 01:40:10

>>519-520

なにこいつらｗｗｗ
やっぱ人が痩せてるのにひがむやつって多いね。
そういうやつリアルにも多いからね～。

524 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/02(土) 10:16:08

517おめでとう～
１年かけて10㌔ならリバなさそうだし、うらやましいよ！

ﾃﾞﾌﾞってほんと心が汚いねｗすぐ痩せた、とか楽に痩せたとかじゃないと
嫌なんだろうね。

525 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/02(土) 10:49:08

やだよ～絶対そんなひがみ汚人間にはなりたくない～

>>519-520
てことでおまいらのおかげでますますモチベーションがあがった、ありがとう。

526 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/02(土) 12:17:19

友達で２年で１０ｷﾛ痩せたけど
田舎帰って２ヶ月で元に戻ったという人がいる。
長い時間かけても戻る時は戻るよ。

527 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/02(土) 16:20:12

でもまだ太ってる人に痩せられるよ！とか言われても･･･

528 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/02(土) 19:28:43

ガリではないけど太ってはないと思うけどな～
じゃあアンタは痩せてんのかって感じ

寒いから動くのやんなっちゃって、ダイエット休止状態だよ
この時期にモチ上げんの大変っ

529 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/02(土) 19:42:24

体験談を野次ることしか書いてない人より、
具体的に体験談書いてくれる人の方が
このスレの趣旨に沿っているのは確かなわけで。

どうせなら文句だけじゃなく有効な体験談も書いてくれれば
説得力あるんだけどな。

530 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/02(土) 21:55:15

まぁﾏﾀｰﾘいこうよ
次の方ﾄﾞｿﾞｰ

531 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/03(日) 14:31:00

たまごごはんｳﾒｰ
400カロリーくらいか

532 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/03(日) 19:39:00

たまご自体は、そんなにカロリー高くないからご飯の量次第でない?

533 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 10:02:21

参考にならない書き込み。

胃の調子が悪くて、芋垂れ→吐く　を繰り返してたら
4ｷﾛ痩せた。胸もなくなった。
今は後悔している。

534 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 18:32:42

昼　レタスサンド
夜　ごはん　納豆　卵　しゃけ　メンマ

これで暮らしてたらだいぶやせた

535 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 19:26:41

今やっている加圧式ダイエットだね。芸能人がはまっているって
テレビでやっているのを見てやりだしたら体重が減りだした。
1日15分でいいし食事制限しなくていいからいい。
最初は、きついけど。

536 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 19:42:44

160･59→160･43 漢方のんで二ヶ月で痩せた。体脂肪も26→14なったよ

537 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 19:46:44

>>535
詳しく教えてくれ！

538 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 20:00:15

くぐれ。検索サイトにたくさんのってるぞ

539 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 20:09:15

やっぱり運動一番だね。
時間があれば壁腕立て、週３～５のウォーキング10000歩。だいたい80分間。あと夕飯は豆腐のみ。
これで１ヶ月で３キロ痩せた。
今ステッパー始めるまで２ヶ月間放置で体重維持。
食事制限は無理だorz

540 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 20:11:46

食事も簡単だよ

カロリーなくてうまいもの見つければいい
ちくわとか、魚介類とか、きのことか

541 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 20:15:40

ちくわっていいの？
なんか知らんがカロリー高そうなイメージ

542 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 20:17:07

ちくわとかカマボコは100g100ｶﾛﾘｰくらい

543 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 20:18:14

>>536
どんな漢方飲んだんですか？

544 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 20:25:18

>>542
へー！明日から３食煉り物にしよっと。

545 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 20:30:39

ちくわとかはんぺんてローカロリーだけど塩分すごくない？

546 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 20:35:08

>>543
ツムラの６２番です。【防風通聖散】
リンゴ体系には６２で、洋梨体系には２０番がいいそうです。

547 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 20:47:45

>546
それは市販されてますか？

548 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 20:51:11

塩分すごいっていっても、
食べる絶対量がすくなければ大丈夫じゃないかな

549 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 20:52:43

>>546
ありがとうございます！

550 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 20:54:02

>>547
通販でもあるみたいだけど、私は病院で処方してもらいました。
あとは、漢方処方してる薬局とかにあると思います。
保健効くので安いです。

551 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 21:00:19

>>550
そぉですかぁ。
病院に行く場合は何科に行ってなんて言ったら処方してもらえますか？

薬局屋に直接行っても処方箋がないと保険ききませんよね？

552 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 21:06:43

>>550
うーん。私は内科で担当が従姉妹だったので「痩せたい」って言ったら
ツムラが良いよって言われて処方してもらいました。

薬局は処方箋ないと保険きかないとは知りませんでした；；

通販　漢方　ツムラでｸﾞｸﾞったら結構ありますよ

553 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 21:09:47

>>547
防風通聖散ってコッコアポAやナイシトールと同じものですよ。

ナイシトールってどう？
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153622564/l50

554 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 21:11:47

詳しくありがとうございます。

私も処方箋なしに薬局で漢方など買ったことないのでわかりませんが

なんとなく処方箋がないと保険きかないのかなぁと思いまして。

さっそくｸﾞｸﾞｯてみます。

555 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 22:50:26

>>552

漢方をのんだだけですか？
食事や運動はなにかされていました？

よかったらおしえてください。

556 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/04(月) 23:07:57

>>555飲んでたのが夏場と学祭前だったのもあって結構動いてました。62番は便がかなり出るようになります。効果も1ヶ月以上飲まないと現れないって言われました。

557 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/05(火) 09:38:12

>>556

ありがとう。
下半身デブなので20番をためしてみようかと
思います。

558 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/05(火) 21:29:34

●期間：　2週間
●身長：　165ｃｍ
テンプレ
●体重：　48kg→　43kg
●体脂肪率　21%→18%
●性別・年代：　女　29歳
●注意点：　無職におすすめ
●やったこと：　ほぼ絶食
●感想：　別にダイエットしたくて、したわけじゃない。急に食欲がなくなり
　　　　　　一日うどん半玉しか食べられなくなった。
　　　　　　顎を使わなくなったので、顎関節症のように口が開かなくなり
　　　　　　さらに物が食べられなくなった。そのうち胃腸が弱り始め、急に食べると
　　　　　　お腹が下るので、普通の食生活に戻るのが大変だった。
　　　　　　今まで、いろんなダイエットして来たけど、食べなきゃ痩せる←これが
　　　　　　一番でした。ちなみに、生理は順調。
あと、食欲が無くなった原因は、たぶん恋愛。胸が苦しくなり食欲減。

559 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/05(火) 22:56:58

私もきっかけは好きな人ができたから。
一時期恋煩いでおにぎり一個食べるのがやっとだった。

食欲が戻ってからも朝昼は普通に、夜は炭水化物を絶対取らず
サラダやスープにしたら3ヶ月で8キロ痩せた。
気休めにKATSを飲んだ。

560 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/07(木) 01:09:05

右に両腕を持っていき左に腹を持っていく
左に両腕を持っていき右に腹を持っていく
これを繰り返したらよかったです

561 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/07(木) 11:21:11

ニートになって
１～２月くらい軽い運動したら
７kg近く痩せた
食べても食べても肥らない
本当だったら嬉しいはず('A`)

562 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/08(金) 03:40:30

ダイエットしはじめてそろそろ２年、
肉を食べなかった時があって（単に肉が無かったからなんだけど）
それ以来肉を食べても大して美味しく感じなくなった。
出されたら食べるし、嫌いな訳じゃないんだけどなんだかセミベジタリアン状態

563 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/10(日) 14:11:20

ボクシングジムだな。あとロードワークを自分で毎日やること。

564 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/10(日) 14:45:56

ボクシングは激しい運動確実に体重落ちるけど、やめた途端に太るのがオチ。痩せたとしても無駄に筋肉質になるだけ。
男ならいいけど、ボクシングやってる筋肉質な女は体型が気持ち悪い。
水泳とかやってる女性の方がスマートでキレイに痩せる。

痩せたはいいけど逆三角形体型でふくらはぎがムキムキになってスカートはけなくなった女が友人でいる。

565 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/10(日) 16:39:48

・食べない
↓
・飲み物は飲み過ぎないよう自由に
・各種サプリメント服用で丁寧にメンテ
・筋トレ
・トイレはマメに行く
↓
・絶対痩せる
↓
・痩せたら運動量上回らないようカロリーに気を付けて好きなもの楽しく食べて維持

これ最強

やれ１日に三回必ず食べろだのはウンコたくさん出せる人にしか通用せず全部嘘っぱち
絶食は断じてよくないとか言ってるメディアとダイエットビジネスの金儲け主義に脳やられるとなかなか痩せないので注意しましょう

566 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/10(日) 17:19:30

>>565
俺が30kg減らした時と似てるなｗ

とりあえずカロリー抑えてどかどか減らしたほうがいいと思う

567 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/11(月) 17:17:51

>>565
1ヶ月で10kg落とせるかな

568 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/11(月) 19:55:22

ごはんを一杯食べる。

今日の夜ご飯　ごはん250g　納豆　卵　のり　サラダ　650カロリー
とかこんな感じ。

569 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/11(月) 22:45:49

2ヶ月で6キロ減。
内蔵悪くしたこともあり、ダイエット。野菜中心でごはん毎食茶碗半分。
とにかく野菜を食べる。野菜ならいくらでも食べてよい。ごはん以外でおなかを満たさないといけないので少しお金かかるけど、
外食や出前などがなくなった分とんとんかな。今もマーボー茄子食べた。茄子たっぷり、春雨入り。
あとはスープ類でおなかを満たす。2週間に一回くらいはストレス発散にバーガーとか食べてる。
だんだん味覚が変わってきて、プレーンヨーグルトとかブラックのコーヒーとかブランフレークとかが好きになってきた。
果物のおいしさも感じるように。（今迄あまり食べなかった）

570 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/15(金) 23:45:54

ウォーキング
っていうか、お金無くて毎日バスに乗らずに駅まで歩いてたら
4キロ痩せた。しかも健康になった。

571 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/16(土) 01:19:01

簡単ダイエットに挑みます
お尻に貼るだけ！！
右に三日貼ったら次は左に三日、と交互に張ります！！
また記録はカキコしますね！！
買ったとこはココ！！
http://www.bigsight-usa.com/~bnr/sp/diet.html
新発売らしく、さっそく買っちゃいました（＾＾）

572 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/16(土) 01:35:35

ランニング1ヶ月で８ｋｇ減った

573 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/16(土) 19:12:47

俺はランニング八キロを半年やったら２０キロ痩せた

574 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/17(日) 01:30:53

＞571です
お尻にはるだけダイエット初日！！
なんか身体を動かしたくなるって～か元気でした！！
御昼ご飯を食べた後なども眠気が来るのにぜんぜん平気！
しかもふつ～にご飯食べたはずなのに1キロ痩せました！
お尻の感覚は「子供の頃にお尻に注射され、もまれた後の感覚」です
なんとなく解るかな？？
http://www.bigsight-usa.com/~bnr/sp/diet.html
くわしくはこちらを見て！って言っても
まだ詳細まではないけど、
これでお正月デートに備えるぞ！！

575 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/17(日) 02:11:39

うざい宣伝は通報しとくね

576 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/17(日) 12:22:13

ノロウイウスで

577 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/17(日) 12:36:55

ノロで入院したことあるよ。死ぬほど辛いよ。歩けなくて車椅子だった。
3ちなみに日間くらい食べられなかったけど、点滴したから体重は殆ど変わらず。

578 ：とも：2006/12/17(日) 13:14:03

今、欝で入院中。5キロ太ったんですが、どうすれば痩せれますか?

579 ：とも：2006/12/17(日) 13:16:03

今、欝で入院中。5キロ太ったんですが、どうすれば痩せれますか?

580 ：577：2006/12/17(日) 13:23:01

訂正　

3ちなみに日間くらい食べられなかったけど　×
ちなみに３日間くらい食べられなかったけど　○　

581 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/17(日) 16:54:46

>>578
ココは質問スレではありませんよ。
まずは鬱を治して退院すること。
で、軽い食事制限と運動で痩せれます。お大事に。

582 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/19(火) 03:23:02

今まで一番効果のあったダイエットは、ＮＡＲＬボディデザインを使ったダイエットですね。
多くの人に使ってもらいたい、素晴らしいダイエット器具です。
短期間で楽して痩せたいと思いませんか？
こんな素晴らしいものがあるのに、辛いだけのダイエットはもう卒業しましょう。
もしＮＡＲＬで効果を感じなくても、オクで売れば８～９割回収できるので安心ですね。

583 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/19(火) 03:26:05

恋愛ｗ
おっぱいプリプリで、かなり美しく痩せたよ＾＾

584 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/19(火) 14:12:52

>582
営業するな

585 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/19(火) 15:43:56

フルーチェダイエットってどう？

586 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/19(火) 16:17:10

恋してやせて綺麗になった！

587 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/19(火) 18:36:12

>>585
どうやって食べるの？
普通に？

588 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/20(水) 00:26:16

フルーチェダイエット

夜飯をフルーチェにするだけ

589 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/20(水) 00:36:02

この豆乳クッキーいいで
http://www.gendama.jp/oem/gendama/?id=4913&u=702025

590 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/20(水) 08:36:56

半信半疑ながら試してみた脂肪燃焼スープダイエット。
１週間で２キロやせた。
私の場合、スープの中に鶏肉もいれたけど　それでも問題なくやせたよ。
朝、昼はそのスープとご飯、夜はごはんなしで　スープと野菜料理、果物。

591 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/20(水) 20:03:27

#590
それちゃんとやれば一週間で７、８kgは痩せるって聞いたけどちゃんとやってもそんなもん？

592 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/20(水) 21:48:33

>>591
いえ、私の場合は　わりとゆるい方法にしました。
朝＝スープと玄米ごはん、豆腐など
昼＝同じ
間食＝果物
夜＝スープと野菜料理、肉か魚、ごはんは無し

こんな感じです。きつい方法で短期間よりもゆるい方法で数週間のほうが
いいと思って。途中でお菓子なども食べたりしたけど　ちゃんと痩せましたよ。
野菜はじゃがいもみたいに炭水化物が多いものはだめだけど。
空腹感もなく、体調も良く、マイクロダイエットや和田式、ジュース断食などに
比べたら全然楽でした。
しばらく継続してあと３、４キロ痩せたいです。

593 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/20(水) 22:32:00

ツインビート買いましょう!ツインビート！！

594 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/20(水) 22:51:30

593は美容板荒しのナール業者

595 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/21(木) 00:13:25

ダイエットクッキーで痩せられるかな？

596 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/21(木) 03:01:44

>>595
間食を止めるかわりに腹の膨れるクッキー食べるにはいいと思う。
これだけでは痩せられないよ。

597 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/21(木) 16:44:04

ダイエットクッキーってカロリー制限してやせるダイエットだよね。
楽天の店舗の評価とかで「効きました！」とか「効果なし」とか
書いてる人ﾜﾛｽ

598 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/21(木) 22:43:50

つーか、やせた人は何キロから何キロにやせたといってくれ
性別もな

１００キロの奴が２キロやせたとか意味ないから

599 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/21(木) 23:06:01

結局どのダイエット法がいいかわからんなぁ
だれか俺が実践するダイエット法を決めてくれ
レポするから

600 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/21(木) 23:22:09

フルーチェダイエット
夜飯はフルーチェどんぶり二杯

601 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/21(木) 23:22:27

>>598
５９０ですが　５０キロから４８キロになりました。
身長１５６、女性、４０歳です。

602 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/22(金) 10:03:12

>>1にあるテンプレ通りが一番分かり易くて
参考になります。

●期間：
●身長：　cm
●体重：　kg→　kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率　%（脂肪kg）→　%（脂肪kg）
●性別・年代：
●注意点：
●やったこと：
●感想：

603 ：スリムななし(仮)さん：2006/12/26(火) 22:42:21

期間：３日前から
身長：175
体重：74.4→69.8
体脂肪率：21.4→19.9
性別：男
年齢：17
注意点：特になし
やったこと：毎日一時間以上（距離10km以上？）ランニング。
筋トレ
野菜スープ野菜を食前にたくさん飲む、食べる
感想：正直かなり肉体的に辛い。でも楽して痩せられることはないと思う。食事量は大してかわってないがかわりに野菜をたくさん摂る。

604 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/02(火) 19:48:50

age

605 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/09(火) 02:02:50

ほしゅ

606 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/16(火) 08:27:00

ほしゅ

607 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/16(火) 09:03:55

●期間：二ヶ月前～現在
●身長：　167cm
●体重：　65kg→　55kg
●体脂肪率　わからぬ
●性別・年代： 17
●注意点：腰を壊しました。
●やったこと：酒屋のバイト
●感想：重いものを運ぶので腰に負担がかかり
腰を悪くするかもしれないのであまりお勧めしません。
でも、体力に自身のある方にはいいかもしれないです。
痩せ方は無駄な肉が落ち、筋肉が少し付いたって感じです。

608 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/21(日) 14:31:46

●期間：約２ヶ月
●身長：１７３cm
テンプレ
●体重：６１kg→５３　kg（またはサイズの変化）

●性別・年代：女・１９歳
●注意点：ある程度、時間に余裕がないとだめ
●やったこと：運動、食事制限

【運動】
・毎日１時間～１時間半、超早足でウォーキング
・筋トレ（腹筋・背筋・腕立てを中心に、足・お尻・腕など体全体満遍なく、
その部位を意識しながら）
・筋トレ後はストレッチ
・足を中心に寝る前に入念にマッサージ
・朝１番に水をコップ１杯飲んだ後、ヨガ・腹筋など基本的な筋トレをする
（→便秘予防になる）
・日中もトイレ行く度に、軽くスクワットやマッサージをして、代謝を高める）

609 ：６０８：2007/01/21(日) 14:33:51

続きです・・

【食事】
朝→オールブランにヨーグルトや豆乳をかけた物
　　野菜・果物など。時に茹で卵なども。
昼→持参のお弁当でヘルシーなおかずを腹７分目。ごはんは少しだけ。
夜→ごはんはほんの少しだけ。おかずはタンパク質を中心にしっかりとる

間食は、蒸し芋・ヨーグルト・果物・ココアなど、健康的なものを
量を調節して食べていました。

●感想：しっかり痩せただけでなく、代謝が良くなって疲れにくくなった。
浮腫みにくい体になったのも嬉しい。

すごく長くなってしまってごめんなさい・・

610 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/21(日) 16:54:51

●期間：6ヶ月
●身長：168cm
テンプレ
●体重：103kg→67kg
●体脂肪率34%→17%
●21歳♂
●注意点：モチベーションの維持
●やったこと：食事制限、運動
運動はジョグ、縄跳び、サーキットトレーニング、ショコなど

●感想：自分でもここまで変われるとは思ってなかった。
　今も続けてるけど、体を動かすのが楽しくなった。

611 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/21(日) 17:37:30

>>610
すげー！おつかれ。
103kgで体脂肪率が34%しかなかったのもすごい。

612 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/21(日) 17:51:45

>610
半年でそれはすごいですね！ほぼ同じスペックなので、とても励みになります。
ジョグは慣れてないのでとりあえずウォーキング+ショコ+筋トレで1ヶ月半、あまり減らず焦ってるのですが…
食事内容は主にどんなものでしたでしょうか？

613 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/21(日) 18:12:01

ダイエットする時って、カテキンを多く含んでる緑茶と、
烏龍茶のどちらを常日飲んだ方が効果ありますかね？
理由も教えてほしいです。

614 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/21(日) 18:26:42

確実にラクに痩せられるのは、ヘ○インか覚○剤ｗ

615 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/21(日) 19:41:35

>>611
これからが本当に辛いだろうけど頑張る。

>>612
朝：ご飯、納豆、野菜、味噌汁、鯖の味噌煮、メカブ
昼：なし、若しくはミカンやリンゴ
夜：鳥のササミ、もずくのスープ

朝はがっつり、夜は控えめにってことで。
２食は太りやすいらしいので、おすすめは出来ません。
間食はなし、どうしても我慢できないなら飴かガム。
コンビニにもなるべく行かないようにしています。

616 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/24(水) 20:37:16

●期間：12ヶ月経過
●身長：182cm
●体重：112kg→76.1kg（ジーンズ44インチ→32インチ）
●体脂肪率　29.9%（脂肪kg）→　12.1%（脂肪kg）
●性別・年代：男、30歳
●注意点：水分をよ摂る&ムリしない。
●やったこと：食事制限（改善）、毎日ジョギング、エアロバイク、筋トレ（週4回くらい）
●感想：やればできる。

617 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/31(水) 17:53:24

●期間：一ヶ月間
●身長：160cm
●体重：50kg→45kg
●体脂肪率：20%→18%
●性別・年代：女・19歳
●注意点：精神的ダメージは計り知れない・不健康
●やったこと：失恋ｗ
●感想：私は無理矢理食べてたからあまり減らなかったけど、食欲の減退に逆らわず流れに身をまかせれば一ヶ月間で10㎏減もいけます

618 ：匿名：2007/02/03(土) 15:09:26

身長153 体重72ｷﾛ
右膝靱帯損傷中
膝に負担のかからないダイエット方法あれば教えてください

619 ：スリムななし(仮)さん：2007/02/03(土) 20:57:55

>>608
スペックが私と似ててすごく感化されました！今５７でいつも
５４くらいまでしか落とせない＆すぐリバる(結局いつも減るのは水分…)

を繰り返してきてたけどまたやる気が出ました！ありがとう！！　
２ヵ月で７キロとかすごすぎです！！！

620 ：スリムななし(仮)さん：2007/02/04(日) 10:34:17

>>618
他ｽﾚにいた人？　そっちで答え出てたじゃん

621 ：スリムななし(仮)さん：2007/02/11(日) 00:30:39

>>578
鬱になれば痩せるハズ…私も鬱で激ヤセ！
身長177センチ
体重１年前産後１ヶ月
78キロ今50キロ

体脂肪率１年前33%
今16%

ダイエットは半年でやめ…その後色々重なり鬱

一気に50キロ…。
体調悪く不眠症でご飯食べれず。自慢のIカップがCカップ。おっぱいの皮が伸びて不気味

622 ：スリムななし(仮)さん：2007/02/13(火) 11:12:22

>>621
それ痩せるっていうより、やつれてないか？

623 ：スリムななし(仮)さん：2007/02/18(日) 16:10:00

小悪魔agehaに載っていたエミッションってサプリメントが気になってます。
そんな簡単に痩せられるわけないでしょうか…？

624 ：スリムななし(仮)さん：2007/02/18(日) 16:46:53

ふと思った。
腹が出るのって、脂肪が増えるからだけでなく
胃袋そのものが大きくなったから、という部分もあるのかな。
大食らいな人の場合。

625 ：スリムななし(仮)さん：2007/02/18(日) 17:55:38

中２の頃「人は死んだらどうなるのか」の永久自問自答により
身長160
体重 52→43.5に落ちる。
周りはｶﾞﾘｶﾞﾘ！とか言ってたけど
私は生理が止まらなきゃそんな事気付かなかった…
うん、アホだ。
ちなみに今は53キロ…

もう一回考えてみよっかな

626 ：スリムななし(仮)さん：2007/02/18(日) 18:15:14

>623 ｴﾐｯｼｮﾝ飲んでます。広告に載ってるようなﾀﾞｲｴｯﾄ効果は全くなし！
そのかわり、宿便取りにはイイみたい。
頑固な便秘症が治りました。
私は163㌢49㌔だったのですが、二ヶ月で45㌔になりました。
やり方はとにかく代謝を上げること。
岩盤浴とｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ温浴をセットで毎日もしくは三日に一回通い、とにかく水を飲むこと。一日2㍑は絶対！(ムクまないように塩分は控える。)
そしてｴﾐｯｼｮﾝでお通じよくして、ﾎｯﾄｼﾞｪﾙ30という脂肪燃焼ｼﾞｪﾙを塗って、軽い柔軟体操。
代謝が上げるだけで、たいした食事制限しなくても痩せるよ。
でも油物は控えてたかな。ご飯はｻｯﾊﾟﾘした物中心。

627 ：スリムななし(仮)さん：2007/02/18(日) 18:23:40

これにつきます
http://bbs9.fc2.com/bbs/img/_156200/156136/full/156136_1170598531.jpg

628 ：スリムななし(仮)さん：2007/02/18(日) 19:20:45

wiiの「wiisport」というゲームのボクシングでお腹に力を集中させてやりまくってたら一週間でウエストが５cmくらい痩せました
　
アメリカでもダイエットに良いと売れ筋良いらしいです

629 ：スリムななし(仮)さん：2007/02/18(日) 20:03:00

グローバルダイエットは一番効いた。
毎日1キロずつ減っていった。代わりにリバンドもすごかったけど。
自分が弱かったからだけどもうあれはしないな。

630 ：629：2007/02/18(日) 20:30:04

ｺﾞﾒﾝ 500ｇずつだった。

631 ：スリムななし(仮)さん：2007/02/18(日) 20:47:47

夏休みにご飯はキュウイ豆乳だけ、緑茶のみまくり
筋トレ３０分で一週間で－５㌔

そのあと、少しおかず摘んだりしつつも
夏休みの終わりには合計１２㌔痩せてた
かなりキツクてふらふらだったから止めたら普通に戻ったけどｗ
こういうのはホントいかんですな

632 ：スリムななし(仮)さん：2007/02/25(日) 14:02:29

154ｾﾝﾁ
75→59ｷﾛ

水をたくさん飲む
15分程度の軽いストレッチや散歩をこまめにする
お腹がすいたらきのこと海草の汁物で半分くらい満たす
↑この半分がポイントのようで、気が付いたら腹八分目が身につきました

まだ小太りだけど、大分体重は落ちたから効いてると思う

633 ：スリムななし(仮)さん：2007/02/25(日) 21:44:01

黒酢ダイエット
http://daietto.ninpou.jp/

634 ：スリムななし(仮)さん：2007/02/26(月) 06:19:02

>>628毎日する

635 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/03(土) 01:01:18

162cm
65kg→60kg
体脂肪　22%→17％（風呂上がりに計測しているのですが、誤差が大きいようです。時々14%とかでる）
♂30代
期間　1ヶ月

一日30分程度のウォーキングを二回（週に５日以上）
間食及び酒をやめる。
筋トレ短いのを２セット以上（腹筋、他）
たまに空手の基本稽古（正拳突き30本ずつとかね）
食事を少なめに。良く噛む。

目標　55kg

後5kgか。。。。。今、丁度落ちない時期なんだわ

良かったこと：学生が「あれ？あのセンセー、顔がおっさん顔から僕ちゃんに変わった。顔小さくなった？」
　　　　　　　とヒソヒソ話しているのが聞こえたｗ(大学教官です)

636 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/03(土) 01:17:33

男で短期間で顔の肉からやせれるダイエットってないですか？

637 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/03(土) 13:32:11

まずスペック書け

638 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/04(日) 00:22:21

男170、64、高1です
部活はしてません。
バンドでVocalやってます。
最近は凄く腹減って丼二杯は食べます。
あんま運動しませんが今日から10分くらい走ってます。
疑問なんですが800㌔カロリー分食べたら何分くらい走ればやせますか？
いろいろ頑張ってますが顔は痩せないです...
お願いします！

639 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/04(日) 02:35:39

>>638
すんごく走らないとだめです。
走るのは関節に負担がかかるから、走るんだたらウオーキングがおすすめ*
歌ってるだけでもカロリー消費するし、動きをすんごーく激しくしたりして
歌うことでカロリー消費を意識すれば楽しく、長続きして痩せられるんじゃないかな？

まだ高１でしょう？
男の子はこれからが伸び盛り食べ盛りだよ*
顔痩せないのは、そういう体質なんだよ、割り切ろうｗ
それよりも今は、お勉強、ボーカル青春一杯謳歌して！

640 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/04(日) 08:43:57

>>639
レスありがとうございます。
ほぉ走るのと歩くのでは走る方が痩せると思ってました！
俺全然かっこよくないからこういう努力しないと彼女出来ないんですｗｗ
口角上げしたり。。
引かれるかもしれないけど匿名なんで！
はーい青春しまーす。
ありがとうございました！

641 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/04(日) 21:14:59

全然ひかない
自分を磨くために努力している人はかっこいいと思いますよ

642 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/04(日) 23:25:30

●期間：2ヶ月間
●身長：176cm
●体重：78kg→59kg
●体脂肪率：28%→12%
●性別・年代：男22歳
●注意点：時間の余裕とモチベーションの維持
●やったこと：真夏に厚着して毎日ランニング１時間～２時間、腹筋、腕立て、粗食
●感想：５年くらい経ちますが１０キロは増えた

643 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/08(木) 16:39:52

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━ｯ!

644 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/08(木) 21:43:36

歳を重ねるごとにそのモチベーションってのを維持するのが難しくなる
手っ取り早いのが恋をすることだね

645 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/09(金) 08:39:55

みなさんの体重は裸で計った状態？

646 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/09(金) 11:15:06

http://mjgtja.mh3.mp7.jp/60/

647 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/10(土) 19:27:58

●期間：２ヶ月
●体重：57kg→49kg
●身長：163cm
●性別・年齢：女・２０歳

●やった事：
一日の食事の合計値が1200カロリー以下
夕食の一時間後にウォーキング３０分～４０分（重要）

基本、コンビニのカロリー表示されてる食事。
そうめん・にゅうめんとか、まぁそのほか健康食品系は
カロリー低くてオススメ
一食400カロリー以下。飲み物はカロリー０のお茶か水（理想）
ただウォーキングのときだけアクティブダイエット飲んでました

生理終了後の２週間は痩せやすい時期なので勝負時期でした。

●感想：ひたすら地道にカロリー計算！
１年前のですがリバウンドありません。
ゲーム感覚でできます。自分は楽しかったですね。

648 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/11(日) 11:50:45

>>647 質問なんですが、便秘になりませんでしたか？

649 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/11(日) 18:41:22

age

650 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/15(木) 21:52:28

●期間：３週間
●身長：157cm
●体重：50kg→45kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率　20%（脂肪kg）→17.8%（脂肪kg）
●性別・年代：女　四捨五入で40になってしまう
●注意点：ダイエットシェイクの飲み方とそれ以外の食事の注意点を
説明書通りにキッチリ守った。
●やったこと：ボノラートのガンバリズムコース（４日間）
●感想：４日間ボノラートを飲んで、そのあとは３週間程度お昼をなるべく
軽く、春雨や糸寒天を入れたカップスープをメインにしたり、夕食に温野菜を
たくさん取ったりなどしました。１ヶ月くらいで５キロ減って、そこで終了。
というか、止まってしまいました。まあでもちょうどいい体重になったので
いいやって感じ。

651 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/15(木) 22:26:14

http://tinyurl.com/22k3vu
失敗しようがないダイエット特集
もし効果がなかったら全額返金だって

652 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/17(土) 20:56:55

>>651
失敗しまくって効果がない上に
ボッタクリダイエットだということだね

653 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/18(日) 03:01:43

やってからいえば？

654 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/18(日) 15:16:00

業者乙

655 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/19(月) 21:15:03

やっぱり食べながら運動せずダイエットは無理なのか。
若い頃は一食抜いたくらいですぐ痩せたのになあ…

656 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/19(月) 23:48:26

年齢と共に代謝が落ちるからね。

657 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/20(火) 00:05:03

チラシの裏ｽﾏｿ。

このスレ見てたらなんかダイエットする気になった。

15歳♂　身長167㌢　体重63㌔

毎朝５時起きで30分程散歩して、朝飯はガッツリ食べて、昼は少な目で、夜はカロリーメイトのみ。

この生活続けられたら痩せれるかなぁ？

658 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/20(火) 00:34:46

●期間：１週間
●身長：158cm
テンプレ
●体重：４８kg→４４　kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率　%（脂肪kg）→　%（脂肪kg）
●性別・年代：女・２０代
●注意点：口が胃液くさくなる
●やったこと：インフルエンザにかかった
●感想：食欲、なくします

659 ：635：2007/03/20(火) 19:33:03

162cm
65kg→60kg→58kg(現在7kg減)
体脂肪　22%→17％→15%
♂30代
期間　1ヶ月半

>>657

夜のカロリーメイトはあまり良くないかと。育ち盛りなんだし、キチンと食べた方が良いですよ。
少なめ＆油モノ控えめで、「良く噛んで（一口あたり30噛み目標）」食べれば良いと思います。
間食は×　（どうしてもっ！という時にカロリーメイト一本だけ食べたらどうでしょ？
　　　　　　私はそうしている）

>>658
私もインフルエンザで２Kgほど痩せましたｗ

660 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/20(火) 22:38:56

>>659さん
アドバイスありがとうございます。
やはり育ち盛りは食べた方がいいですかね。
痩せれる様にがんばります！！

661 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/22(木) 11:37:34

手っとり早くウエストをマイナス三センチにする方法を
ご存知ないですか？

662 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/22(木) 11:46:58

●期間：2ヶ月、今も続行中
●身長：151cm
●体重：50kg→44kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女.20歳
●注意点：無し
●やったこと：噛む回数を増やすだけ
●感想：よく噛む事を習慣にすればリバウンドの心配も全くないので
良い

663 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/22(木) 11:55:44

水泳です。カロリーの消費が多いだけでなく筋肉がつきますので、
基礎代謝が上がります。
http://www.umigoroshi.com/newpage22.html

664 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/22(木) 12:49:36

水泳の筋肉って北島こうすけみたいな筋肉つきそう

665 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/23(金) 18:33:20

私は身長154センチ43㌔です。
ダイエットしたほうがいいですか？
私は顔の輪郭を細くしたいのでダイエット始めようと思ってます。
家にいてお腹空いて間食したくなったら何食べたり飲んだりしてますか？
アドバイスお願いします

666 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/23(金) 18:37:08

>>665
そのスペックなら充分痩せてる。
顔の輪郭はもうどうしようもない。痩せても丸顔は丸顔だ。
お腹がすいたらオニギリ、飲み物はお茶系（砂糖無しで）。

667 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/24(土) 00:26:01

●期間：４ヶ月（継続中）
●身長：１６２　cm
テンプレ
●体重：６０kg→５２　kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率４５%（脂肪kg）→２６%（脂肪kg）
●性別・年代：女　２４歳
●注意点：基本だけど６時以降食べない
●やったこと：１日１０００㌔㌍に決めて毎日寝る前体重はかって
パソのダイエットグラフに体重入力する。
食品のカロリー紹介してるサイトでマメに食べたものを計算する。
慣れると空で計算できるようになった。
身長入れると理想体系数値が出るサイトで数値を出し、それを紙に書いて
その横には自分の今の数値を週１くらいで計り、書く。
夜バランスボールやりながら映画を見る。
これだけ。
●感想：胸がEからBになったけど今のほうが服をスッキリ着られるし
裸のバランスが綺麗になった。

668 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/25(日) 01:50:36

グーピタってお腹減ってるときにタベルトお腹いっぱいになる？

669 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/25(日) 02:58:10

>>664
それはやりすぎだよｗｗ

670 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/28(水) 00:56:57

>>667
痩せる前の体脂肪、そのスペックにしてはちょっと多くない？
まぁなにはともあれ、成功おめでとう！

671 ：スリムななし(仮)さん：2007/03/31(土) 20:08:18

デブの謎スレは読んでるだけでモチべ上がる

672 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/01(日) 15:10:54

164で50ｷﾛなんですけどやばいですか？

673 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/01(日) 19:05:54

別に。

674 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/01(日) 19:44:09

生理が終わったあとの２週間は痩せやすいの！？じゃぁ明日から朝にウォーキングを
することにします。これから１年間予備校に通うので太ったら嫌だなぁと思って・・・。

675 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/01(日) 21:57:12

日記はﾁﾗｼの裏にでも書いとけよ
ここは基本的に報告スレ

676 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/01(日) 22:02:10

新聞とってないしチラシ無いんです

677 ：りぃ：2007/04/02(月) 16:03:47

携帯からすいません!私ダイエットしてませんが私の生活習慣を少しでも参考にしてもらえればと思います｡今理想の体型(自己満)なので本当に嫌みとかじゃないので気分悪くされる方はスルーしてください!!
身長:162体重:46→41
性別:女年齢:20
体脂肪:20→17%
注意点:とくにない
アドバイス等:
朝昼夜３食毎日だいたい同じ時間に!
朝はヨーグルトにフルーツグラノーラのせ｡
たまに和食
夜はほぼ毎日手作りの食事

お菓子は３時に食べる
３時は一番脂肪にならない時間らしいですよ

食べ物はゆっくり食べる
サラダをよく食べる
コーヒーには砂糖なし
仕事は少し動く仕事
水分はあまりとらない
特に夜中などのどがかわいても面倒なので無視して寝る
足が超見える服(ﾐﾆｽｶやｼｮｰﾊﾟﾝ)をはく!!(足を少くらい無理してでも見せた方が意識が高まって引き締まるらしいです)

私神経質な面があるのですが､やはり神経を使うと太らないみたいです(痩せる事もある)
でも神経使うと精神的につらいので無理して神経を使わない方がいいのかな･･

あとは友達がこれをして痩せた!特集(･∀･)
･規則正しい生活習慣を少しこころがけた
･朝と夜の食事内容を逆にした
などです!!

678 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/02(月) 19:19:08

　■■■　ダイエット＝不妊　■■■

<<　ダイエットによる、体への影響　>>
・子宮が萎縮する。
・排卵しなくなる。（卵巣アボーンする。）
・ホルモンが低下し、無月経になる。
・再度、生理がきていても、無排卵になって、一生子供が産めない体に。
・子宮や、その他生殖器官の成長が妨げられる。

※※　実際に、ダイエットにより、数年先に不妊と診断された人は沢山います。

<<　その他の影響　>>
・脳が萎縮する。（一生回復しない。）
・頭髪が抜け、代わりにスネゲや腕毛が濃くなる。
・免疫力低下。エイズ、結核にかかりやすくなる。
・人を信じる心が、失われる。（これは、ダイエットやめると回復する。

眼を覚ましてくれ。メディアにだまされるな。

細い女＝美しいなんて時代はもう終わった。
お前が将来はぐくまなきゃいけない命のことを、忘れないでくれ。

679 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/02(月) 19:56:42

無理でしょ。

太ってるより痩せているほうが健康だという事例がたくさんあるのに
女を
「自分のためにダイエットしている」
という状況にしたがり教育するという

なんという浅ましさだろうな。

ほとんどの男がこれ。

死ね!!!!!!!!!!!!!!!!!!!！！！！！！！！！！！！！！！

680 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/02(月) 20:20:01

> ほとんどの男がこれ。
それは違う。678なんかと一緒にしないで・・・

681 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/02(月) 20:38:07

>>679
今の女性は痩せ過ぎが多いわけだが…
そんなの健康でもなんでもないし食事制限のみのダイエットをしている人間がどれだけ多いか

>>678なんかの言っているダイエットは食事制限のみのダイエットなんだろうけど

682 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/02(月) 20:42:35

>>681
痩せているほうが健康なんだよ？
というか、この際そんなものはどうでもよく

お前のゴミのような虚栄心を満たすだけの説教をしているという事に

とっとと気付けよ

このくそ馬鹿が!!!!!!!！！！！！！！！！！！！！！！

683 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/02(月) 20:45:15

>>681
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今は痩せてる女が多いし、それは健康でもなんでもない
という事にしたくてしょうがないよな。
だって自分が説教するための大事な大事なエサだもんな。
でもお前みたいな勘違い男って
本当に多いよね。
どうにかしてやる方法ないかな。

684 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/02(月) 20:46:52

勘違い君はモラルゼロだから。

685 ：整体力学研究所：2007/04/03(火) 07:13:21

朝夕の食事前に体重と体脂肪率を計りカレンダーに記入する
(夜たらふく食べても朝の体重のほうが少ないことが多い)

脂肪を燃焼させる為鼻呼吸をする、鼻から吸って鼻から吐く
(必然的に深呼吸となる)

食事は１日三食決まった時間に取る。
間食をしない、ジュース類も不可
一口30回以上数えて噛んで食べる
(30回以上噛めないものは太り易いものと思え)

食事をゆっくりすると脳から、糖分を吸収するな、脂肪を分解する酵素を出すなという司令が出ます。
又、繊維質の多い野菜をしっかり噛んで繊維質をほぐして食べると、繊維質に糖分や脂肪分の他に毒素が絡まって排泄されます
(いくら繊維質が多いと言っても飲み物では意味無いでしょう！)

この時虫歯はもちろん噛み合わせをきっちり修正しておくこと、左右の顎で同じように噛むこと
(一週間で頬がすっきりします)

就寝前、起床後、夜中トイレに行った時、コップ一杯以上の水又はお茶を飲む。朝食後から夕食前までに水又は薄いお茶を1.5～2ﾘｯﾄﾙこまめに飲む。

ダイエットで一番大切な事は干からび無い事です。

686 ：整体力学研究所：2007/04/03(火) 07:35:14

これで体の中で一番長い筋肉の大小腸の働きを活発にして脂肪を燃焼させます。
大小腸が活発に動くと胃や肝臓が上に上がり、ウエストが締まります。

空腹時に寒い所で暖かい服装をして冷たい水を一口飲むと
腸がキュルキュル鳴ってウエストがキュッと締まるのが実感出来ます。

しかし、いきなりすると腹痛を起こすし脂肪を燃焼させると熱くなるので夏の暑さにも慣れておく必要があります
この体感は今から始めて真冬にして下さい。

687 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/03(火) 14:13:03

>>683
じゃあ言ってみな。
お前の言う痩せているというのは体重が軽い奴の事なのか体脂肪率が標準よりも低い奴の事なのか。

食事制限のみで痩せている奴は大体が体脂肪率が体重と比較して高いし、
脂肪よりも筋肉の方が重いのに標準よりも体重が軽いということはそれだけ代謝が低いという事になる。
逆に体脂肪率が標準よりも低いという奴はそれだけ身体にエネルギーを蓄えていないのでスタミナが無い。
だから無酸素だろうが有酸素だろうが、すぐに疲れて疲労感が身体に残る。
これのどこが健康的だと？
バランス良く食べて毎日継続的な運動している奴からすれば、最近の若い女性は筋肉が少なすぎ。

厚生労働省が発表している体重と体脂肪に沿えとまではさすがに言わないけどな、
身体のラインのみを気にしている奴は年を取った時に必ず後悔するから。
食事改善もしていなければ年々老化して運動していても代謝が減るのに現段階でも代謝が低いんだから、
中年太りを確実に起こすし、成人病にもなるわな。

688 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/03(火) 14:23:31

俺は単にダイエットしてる女を説教して
小さな虚栄心を充たしたいだけの
学も収入もない
ゴミのような男だ！

まで読んだ

689 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/03(火) 14:30:58

本当にクソ。
肥満の中年男どもや野菜を食べない子供ではなくて
「自分のために」ダイエットしてる女だけに指導したいんだから。

痩せてる女よりも中年の醜い男よりも
何よりも日本のガン。
それに気付かないのは・・この手の男の仕様だな。

いや、どんなに間抜けかは自分から言ってくれてるから楽だよ、お前。
分かるかな？

いや無理か

690 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/03(火) 14:38:29

>>687
まずは
さも分かりきった知識をひけらかし、他人に着せる恥ずかしさを
理解しろ。

691 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/03(火) 14:44:03

自分の責任でダイエットしてるのに、一体どうしてこんな事いうのかな？
しかも、標準より重いからダイエットする人がほとんどなのに。

>体のラインを気にしてる奴
とか言ってる時点で
ダイエット＝痩せて自信をつけて男を欺こうとするあざとい女
みたいな深層心理が働いてる感じするよね。
ちんぽと女への被害妄想をパンパンに膨らませてる童貞かな？

もう、典型的な
変に理屈つけて説教たれたいだけの男の常套手段だね。

692 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/03(火) 14:46:45

でもね、説教たれて得たｶｽみたいな自尊心じゃあ
痩せた女は落とせない。
だからデブがいないと困るんだよ。
ほとんどの日本人男って自分に自信がないから（持てる要素がないから！）
こういう馬鹿が沸くんだよな。

693 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/03(火) 14:50:08

もしリアルでこんな男がいたら
デブには履けない細いサンダルのヒールで鼻フックしてやるね。
言いすぎ？
でもこれに値する事を言ってるって気が付いたほうがｲｲね。

694 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/06(金) 20:12:06

ダイエットして胸が小さくなった女の子のダイエットって笑ってしまいますね。

腰周りの脂肪が一番付き易くて落とし易いってことを理解してない証拠。

しかし、うまく脂肪だけ取り除いてもどうしても足が細くなっちゃうんだ…
例えば、70kgから60kgになったとすると、60kgの人が毎日10kgの荷物を背負って歩いていたのに
その荷物を下ろしてしまって足の筋肉が不要になり筋肉が減って足が細くなってしまう。

筋肉が落ちると皮がたるんだり、まして水分を減らすと皮膚がカサカサになるよね…

695 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/07(土) 23:17:29

運動と食事制限で痩せたという方が多いんですけど。。。
質問いいですか？

筋トレと１時間程の有酸素運動、
食事制限を１週間続けてますが全く体重に変化がありません。。

どうしてでしょうか？筋肉がついてるのかなぁ
結構辛いのに体重全く落ちないとめげそうです。。。

696 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/07(土) 23:27:17

>>695
おにぎり一個約180kcal
30分のウォーキングで消費するエネルギーが同じ位
脂肪に換算して約20g

簡単に考えていませんか！？
筋トレするのは体重が減った分筋肉が減らないようにするだけ…

697 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/08(日) 00:31:27

男なんですが
胸を小さくしたいんです。。。
どんなことをすればいいんでしょうか？？

698 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/08(日) 00:34:32

揉みしだき揉み合う

699 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/08(日) 03:55:00

>>697
手のひらを胸の前で合わせてプッシュ

700 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/08(日) 16:20:51

余計にでかくさせる気かw

701 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/09(月) 11:33:06

>>695
食事制限したら、吸収力がアップして同じ位のエネルギーを吸収するようになるから、一週間やそこらで結果は出ません。

同じ苦労するなら
一口30回以上数えて噛んで食べた方がましです。

702 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/10(火) 20:52:10

１５６cmで４１㎏体脂肪１３％
なんだけど、筋肉質ってことかな？

もとは５５㎏、体脂肪率３０％
＜やったこと＞
週5でジム通い。
勉強しなきゃいけないからたったの1時間しか居られない状況
だったので、時間節約のためにウォーキングではなく８km/hの
スピードで５０分ジョギング、残り10分は筋トレに当てました。
＜所要時間＞
4ヶ月
＜食事＞
ヨードを摂るためにワカメを主食にした。
あとはこんにゃく。
プロテインはサプリメントで摂った。
今もそれは続けてるけど、週１でちゃんとしたご飯(玄米)＋お魚＋味噌汁
など食べてるのでストレスはないです。
あと2ヶ月に1回、おやつ(アイスとかパフェとかパンとか)を食べていい日
を作ってる。
その分また次のおやつDayに向けて有酸素運動＋筋トレをしてる。
＜教訓＞
時間がない忙しい方でも根気よく続ければ大丈夫だよ。

703 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/10(火) 23:15:49

154センチ、体重43㌔。
フトモモと顔を痩せたいです。
間食をしてしまいます…
お腹が空いたら何を食べるのがいいですか？
お茶飲みが好きで羊羹やケーキを食べてしまいます。

704 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/11(水) 13:24:48

>>703
十分細いから焦らなくて大丈夫だよ。
むしろ間食してそのスペックなのが不思議なくらい。
基本間食はするべきじゃないんだけど、どうしてもおなかがすくなら
ノンシュガーのハーブティーや紅茶でまぎらわせて。

705 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/11(水) 13:30:16

>>703
もったいないよ。
お腹が空いたら冷たい水を5分に一口飲むと小腸が有酸素運動して体脂肪を減らす。

体重が減ったら足が細くなる。

食事の時一口30回以上数えて噛んで食べると、一週間で頬がすっきりします。

706 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/11(水) 13:38:38

飯の量だけ減らしてなんもしないから豚のままなんだよ。
飯は普通に食って間食やめて毎日少しでいいから走りなさい
そしてシャワーも止めて風呂で更に汗をかく。
めんどいと言うなら醜い豚のまま

707 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/11(水) 14:22:49

>>706 実はこの五日間、食事の量を少し減らして、5分のジョギングと一時間の散歩を始めたら二キロ太ったんですが理由わかりませんか？かなり期待して体重計に乗ったんですが

708 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/11(水) 14:45:27

>707
散歩用の筋肉がついたってだけ。
5日くらいでそんな簡単に変化しないよ。蓄えてきた分があるピザならなおさらね。
5時間25分程度の運動でこれまでのグータラが埋めれると思うのが間違い。
脂肪は何もしないくても増えるけど筋肉は何もしないと細く軽く痩せる。
要するに重量につき脂肪が減り筋肉等が太るという相殺段階なので増えもしないし減りもしない。
体が準備段階に達してない。

709 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/11(水) 15:01:21

彼氏の太ももを測定したら46cmでした。
私の太ももは58cmです。
どんなに頑張っても細くなりません。。。
そこでスリミング剤を使ってみようかと思うのですが
効果は本当にあるのでしょうか？

710 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/11(水) 15:08:37

睡眠不足が最強です。
２日不眠で３ｋｇは落ちます。
その後も睡眠不足が続くと1週間で４～５ｋｇは確実。
食欲も自ずと落ちるので、空腹感と闘う必要も無し。
高カロリーの食事を摂っても、明らかにやせる。

711 ：７１０：2007/04/11(水) 15:20:49

大場久美子もアイドル時代、睡眠時間４時間の生活が２年続いて２０ｋｇやせたそうですね。
１週間、キャベツの千切りとこんにゃくだけのダイエットを続けても全くやせなかった体質だったとのことですがｗ

712 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/11(水) 19:32:22

一時期えのき茸にハマって、２ヶ月くらい毎日のように食べてたら
パンツがスカスカになったよ。
多い時で２袋くらい食べてた。
体重量る習慣ないから何キロ痩せたって数字は出せないけど、
サイズは明らか２インチは下がった。
元々快便なので、きのこ類で便秘体質が改善されて
やせた・という感じではないです。
安いしうまいしオススメ

713 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/13(金) 00:51:34

水とお茶と野菜のみ食べる

714 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/13(金) 03:40:59

頂き物のﾌﾟﾁﾄﾏﾄがおいしくて山盛り食べました。食べ過ぎて次の日、吐きました一日中。水を飲んでも吐き、それが３日ほど。ﾃﾞﾄｯｸｽでしたね(^ヘ^)v５ｋ減。そのご２ｋは増えたものの２ヶ月キープできてる。

715 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/13(金) 19:08:20

しっかり湯船に浸かってから就寝すると、翌日朝一で体重計に乗ると２ｷﾛも減ってることが！
大食いなので夕方には戻ってしまうんだけど、食事制限したらきっとやせるだろうな。
眠っている間に大量に汗かいてるんだろうか？
寝巻きなんかはちっとも湿ってないんだけどね。
代謝アップが良さそう。

716 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/13(金) 20:47:36

本当のこと書いても良いのかな！？

やっぱり一番痩せるのはセックス、
適度に脈拍が上がり血行が良くなる、呼吸も適度に早くなる。

上手に腰を使うと…
彼女が二泊三日で20回以上したかな、
170㎝58㎏が53㎏になった。

717 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/14(土) 01:55:16

モヤシだけ食べてる

718 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/14(土) 02:35:59

つらく楽しい片想いのとき。

719 ：男代表：2007/04/14(土) 03:07:11

太ってもいいよ
だけどウエストの太さは許さない後々ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸになるよ!

720 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/14(土) 03:22:06

>>718
あるある。胸が苦しくて3日間何も食べられず3キロ減った。
その後もしばらく食欲なかったからかリバもなかったなあ。

721 ：れみ：2007/04/14(土) 04:17:48

162cm 54kg 27%

確実ヤバいあたし‥
この身長で平均の体重って何キロですか？

722 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/14(土) 04:25:54

標準体重57.7kg、美容体重49.8kgだってさ。
体重の数値は気にせず、体脂肪率に重点置いた方がいんじゃないすか。

723 ：れみ：2007/04/14(土) 14:29:05

ありがとうございます。そうですよね。頑張ってみます。ちなみに体脂肪の平均ってどれくらいなんですか？

724 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/14(土) 14:38:33

調べたら？

725 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/14(土) 15:01:23

美味しいものだけ食べる特に魚料理揚げ物は控える運動が嫌いな人は常にお腹を引っ込める
２日に一回はラジオ体操

726 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/14(土) 17:58:55

●期間：10カ月
●身長：158cm
テンプレ
●体重：58kg→45kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率　%（脂肪kg）→　%（脂肪kg）
●性別・年代：女性、40代
●注意点：
●やったこと：まず風邪で7kgダウン。後は緑黄色野菜・海草、脂肪分の少ない蛋白質を多く摂るようにした。
●感想：ビールもよく飲むし、ストレスもなし。運動は嫌いなので散歩程度。
３食ちゃんと摂ること。必要な栄養分はたっぷり摂ること。でも、食べ過ぎないように常に心がけること。

727 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/14(土) 21:09:31

短期集中型ダイエットに、ダイエットスープのレシピがあったので作ってみたんですが、要するにほぼミネストローネスープでした。
ジャガイモは炭水化物だから入ってないんだろうけど･･･。
これでやせるなら、イタリア人に肥満はいないだろうと思うと？なんですけど。
パスタ無しでスープメインだから大丈夫なんだろうか。

728 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/14(土) 21:38:41

●期間：半年
●身長：158cm
●体重：56kg→46kg　ジーンズのフィットウエスト68→59
●体脂肪率　%（脂肪kg）→　%（脂肪kg）
●性別・年代：女性、19歳
●注意点：
●やったこと：
1日2食、昼をカップラーメン、夕飯を白菜と豆腐の水炊きのみにする。たまに鶏ささみも入れたり。
スナック菓子・チョコ等は一切食べない。（もともとあまり食べなかった）
また、毎日12時間くらい寝る。無理なら9～10時間。学生の頃なのでよく寝れた。
●感想：
白菜と豆腐にハマッて半年くらいずーっとそればっかたべてたらみるみる痩せた。
水は飲まずジュースばっかりで、運動はゼロ、セックスのみ（笑）土日は昼のみ外食。
当時の彼氏がドケチで、夕食を毎日ケチ食材で作ってくれてたので余計なカロリー取らなくてすんだかも。
今（22歳）はお菓子も食べちゃったり仕事のストレスのせいで思いっきりリバって51キロですwww

729 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/15(日) 15:32:21

柔道の
野村選手の減量法

http://news.ameba.jp/2007/04/4251.php

730 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/15(日) 18:18:11

このスレに全く沿わない事例だけど、ご参考までに。
「スパスパ」でやってた「やせる油、えごま油」を1ヶ月に２瓶消費して、４㌔太りセルライトぼこぼこ。
何をやっても元に戻りません。
油脂からくる肥満は速攻性で除去は至難の業。
この経験から、油抜きダイエットはかなり信憑性高そうだと思う。
全く捕らないのも、鈴木その子みたいに早死してしまうケースもあるかもね。

731 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/15(日) 19:05:56

1ヶ月に2瓶てかなりのハイペースでは・・・

たった今、夕食の準備しながら発見した方法なんだが、香水をちょこっと手首につけたら
てきめんに食欲が消えた。爽やか系のごく軽い香りなんだけど。

732 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/15(日) 20:04:15

>>731
なるほど。
試してみる価値はありそうだね。

733 ：635：2007/04/15(日) 23:30:51

>>695
>食事制限を１週間続けてますが全く体重に変化がありません。。
>
>どうしてでしょうか？筋肉がついてるのかなぁ
>結構辛いのに体重全く落ちないとめげそうです。。。

635です。一週間で簡単には落ちないと思います。
何事も継続です。
私の場合ですが、以前落としたときは最初の一ヶ月、体重に殆ど変化が出ませんでした。
一ヶ月過ぎるとガンガン体重が落ち、最終的に10Kg減まで行きました。（３ヶ月間）
急に無理すると長続きしないので、最初は
・20分以上の有酸素運動＋油モノを控える
・良く噛む
・間食止める

程度で良いかと思います。
徐々に運動量も増やし、カロリー計算もしていけば良いと思いますよ。
急に痩せても、リバウンドするだけだと思います。

頑張れ～♪

734 ：635：2007/04/15(日) 23:45:04

162cm
体重　　65kg→60kg→58kg→57Kg(現在8kg減)
体脂肪　22% →17％→15% →13%
ジーパンのサイズ　31インチ→29インチ！（パツパツですが。。。。一応29。以前のものは尻の辺りがダブダブにｗ）
お腹　　妊娠５ヶ月程度→腹筋４つ割れ
♂30代
期間　2ヶ月半

順調に落ちてきていたのが、ここにきて停滞気味。
どうも夜寝る前に煎餅食べたり（1～2枚）してしまう。。。。orz

目標まで後2Kgですが、ここにきて落ちにくくなってきてる。

735 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/16(月) 14:18:17

誰でも知ってるようなストレッチ運動を毎日一時間くらいやる
一週間思い付くまま汗だくでやっただけで5キロ減
しかも手足がスーッと長くなった感じ
貧乏な私はザラの服がスッキリ着られるようになって嬉しい

736 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/19(木) 12:21:57

結局一番やせたダイエット法は？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156330656/

737 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/20(金) 16:45:15

これどうよ？
ttp://www.e-904.com/fu21maxturbo-1.jpg

738 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/20(金) 17:09:44

●期間： 7月半ばの夏から現在まで
●身長： 167cm
●体重：90オーバーkg→今日現在56.6kg(ちなみに昨日飲み会ありました　服のサイズはLLとかからMに
●体脂肪率　うちのいい加減な体重計ではよくわかりません
●性別・年代：今年で20の♂
●注意点：やっぱりピザってるよりは普通の方が対人関係が上手くいく
●やったこと：まず食生活の改善。肉はあまり食べず魚と野菜中心にしました
　　　　　　　肉を食べるときは大体はささみを茹でたやつ食べてました
　　　　　　　後は毎日お茶碗のご飯は1口分だけ残してました(食べ過ぎてないという気持ちを持つために
　　　　　　　元々お菓子は食べないので間食等もなし
　　　　　　　飲み物はコーヒー系・炭酸系は今でも取りません。基本お茶系か水のみ

　　　　　　　運動面では、夜1～1.5時間毎日歩いてました
　　　　　　　それと筋トレはコツコツしてました

●感想：中学・高校の同級生はもちろん、大学の友人も痩せたということを知らない人は
　　　　道で会っても自分に気づかないレベルまでになりました
　　　　途中、食べ物が食べたくて仕方ないとかそういう衝動も特になく非常に精神的にも健康でした
　　　　とりあえず、今はオシャレも出来るし日常がかなり楽しいです

739 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/21(土) 21:33:46

私は身長161センチで55キロもあるんです。典型的な下半身デブ。
絶対太ってるはずなのにあばらがわかるぐらい上はやせてます。
そのわりに二の腕太いし、胸はないし。救いようがない体ですね。
そういう体の人って他にもいるのかなぁ。目標50キロ！！！！！

740 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/22(日) 00:38:54

私は成長するにつれ逆になった。
つまり上半身デブに。
だから普段は基本的に上半身のストレッチだな

741 ：635：2007/04/23(月) 19:03:40

>>738
凄いですね。見習わなくっちゃ。。。。。orz

742 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/28(土) 00:30:06

●期間：　4ヵ月ほど
●身長：　149cm
テンプレ
●体重：　55.5kg→　40kg　ボトム67～70→58cmに
●体脂肪率　28%　→　16%
●性別・年代：　ダイエット時20才、現在24才
●注意点： 18才過ぎたあたりで自然と3kgほどは落ちました
●やったこと：　食事制限。ただし超甘党なので
　　　　　　　　お菓子は普通に食べてました。
　　　　　　　　※炭水化物を控えめに
　　　　　　　　　朝→普通に食べる
　　　　　　　　　昼→おかずのみ
　　　　　　　　　夜→おかずのみ
　　　　　　　　シュガーカットやエリスリトールなどの
　　　　　　　　低カロリー甘味料を使ってお菓子を手作り。
　　　　　　　　市販お菓子はカロリー低めのものをチョイス
　　　　　　　　ただし夕方18時以降は飲み物以外口にしませんでした
　　　　　　　　運動は一切していません
●感想：　停滞期にめげない事が重要かと思います
　　　　　あと太ってた時に絶対着れないであろうSSサイズの服を
　　　　　買って「痩せたら着るぞー！」とﾓﾁ上げてました
　　　　　皆ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ！

743 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/30(月) 07:09:26

>>742
>シュガーカットやエリスリトールなどの
>低カロリー甘味料を使ってお菓子を手作り。

この手の人口甘味料で、お菓子作れますか？
ケーキも膨らまないし。
大体お菓子作りでは人口甘味料は使えネ、って諦めてた。
私も超甘党で菓子中毒なので、よかったらレシピ教えてください。

744 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/30(月) 08:24:01

ダイエット商品売れ筋ランキング！
ttp://www.geocities.jp/diet_ranking/

745 ：635：2007/04/30(月) 13:00:35

162cm
体重　　65kg→60kg→58kg→57Kg→56Kg(現在9kg減)
体脂肪　22% →17％→15% →13%→12％
ジーパンのサイズ　31インチ→29インチ！（ついに普通にはけるようになった）
お腹　　妊娠５ヶ月程度→腹筋４つ割れ
♂30代
期間　３ヶ月

寝る前の煎餅（1～2枚）習慣化してしまった。。。。。orz

目標まで後1Kg
特に新しいことをしなくても序々に痩せてきている。
最近は忙しく、続けてきたウォーキング＆筋トレの時間がとりにくく、
週２回くらい（筋トレ）、週３回（ウォーキング）のペースになってきた。

感想：３ヶ月で１０Kgが目標でしたが、１ヶ月あたり３Kg平均で痩せました。
　　　もうチョイ頑張って、４ヶ月目に突入し、目標体重を５２Kg（＆腹筋６つ割れ）にしようかと思案中

746 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/30(月) 14:40:26

私は作った事ないけど砂糖は自分で調節して、他の材料はそのまま、でいいんじゃない?

私は前ｸｯｷｰを、砂糖はそのままだったけどｵｶﾗを入れて作ったりしたことあるよー。最近は豆腐にはまっててお菓子とか食事を作る時豆腐を入れてるよー

参考にはならないと思うけど、結構ぶっつけでも出来たよ

747 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/01(火) 14:44:34

>>743
人工甘味料でケーキを作ったことないので分かりませんが
クッキーやゼリー系統は問題なかったですよ
参考になるか分かりませんが、よく作っていたお菓子のレシピです↓

◎プリンもどき（約8個分）
材料
板ゼラチン　　10枚
無脂肪牛乳　　700cc
卵黄　　　　　3個
エリスリム　　大さじ5～6杯
バニラオイル　適量（なくても可）

1板ゼラチンをボールに張った水に浸けて柔らかくしておく
2牛乳にほぐした卵黄とバニラオイルを混ぜ、半量を弱火にかける
3暖まってきたら砂糖を加え、ゼラチンと残りの牛乳をいれる
4ゼラチンが溶け切ったら火を止め、容器に移す

無脂肪牛乳はイオン系列のスーパーで売っています
板ゼラチンの替わりに寒天を使用し、
卵抜きにすると更に低カロリー

大ざっぱで申し訳ないですが良かったらどぞ(´ω｀*)

長文失礼
　　

748 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/03(木) 11:46:07

>>747
レシピ乙です。
試してみます。
でもクッキーとかはどうしてもバターで高カロリーになりそうだね。
以前森永チョイスを一日一箱食べてたら、3ヶ月で2ｷﾛ太ったよ。
チョイスだけじゃなく、ハンバーガーやタルトもちょこちょこ食べたせいもあるけど。

749 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/04(金) 23:55:27

>>748
2kgで済んだのがむしろ奇跡だと思うんだが

750 ：あい：2007/05/05(土) 00:24:55

下半身、特に太ももが痩せません
何か良いダイエット法ありませんか??

751 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/05(土) 01:37:45

>>750
私も下半身、特に太ももが悩みだ。
外人て、かなり肥満の人でもビヤダル型っていうのか、腰と腹が肥大化してるけど、
不思議と脚は細いよね。
太ももも、股ずれしそうな外人ってニュースになるような超巨漢以外見ないような気がする。
炭水化物過剰型の肥満と油脂過剰型の肥満の違いなのかな。
とにかく、日本人と外国人は肥満の仕方が違うように感じるよ。

752 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/05(土) 01:56:27

http://www.muryoj.com/get.php?R=998&M=389

753 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/06(日) 16:47:05

足ってどうすれば痩せますか？
椅子に座ると、ふとももの引き締まっていない肉が横に広がって凄くデブに見えます…
足首も太くなってきました。
これから露出の季節なんですが、プルプルな足をどうにかしたいです。
アドバイスください！！
よろしくお願いいたします。

754 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/06(日) 22:26:49

餓死寸前の海原雄山にペヤングを与えるとどうなる
http://ex22.2ch.net/test/read.cgi/campus/1178447106/l50

755 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/07(月) 11:50:02

●期間：2ヵ月ほど。生理終了直後からスタート
●身長：　149cm
●体重：　50.5kg→　40kg　ウエストが、座った時引っ込めなくてもズボンに肉が
　　　　　　　　　　　　　乗らなくなった。
●体脂肪率　30→19
●性別・年代：　25歳、24で出産
●注意点：痩せ気味なのに痩せたい人、小食さんは効果無いかも。
●やったこと：　食事制限。
　　　　　　　　朝→豆ココア　　以前雑誌で見たもの。豆乳にココアを混ぜて飲む。
　　　　　　　　　　私は元々朝ごはん食べてなかったので、栄養を補う意味で。
　　　　　　　　昼→小さめのお弁当。手作り推奨。白ご飯も食べます。
　　　　　　　　夜→おかずのみ。揚げ物や脂っこいものは食べない。煮る＆焼く
　　　　　　　　　　18時以降は食べない。
　　　　　　　　とにかくよく噛む。一口ごとに箸を置く。　　　　　
　　　　　　　　飲み物はお茶類＆水を一日2リットル以上。寝る2時間前は飲まない
　　　　　　　　体重は毎日測定(かなり重要。停滞しても気にしない)。
　　　　　　　　間食はするけど、午前中限定で。
　　　　　　　　運動は、軽いストレッチと散歩。あと、半身浴。　　　　　　
●感想　甘いものやお酒は好きでは無いのが良かったかも。
　　　　家庭問題でストレスから5キロ太って、手持ちの服が入らなくなり危機感を持ったので、続けられました。
　　　　現在はリバ無し。基本上の食生活続けてるけど、慣れるとそんなに大変ではない。
　　　　時間あったら、なんちゃってピラティスとかしてます。
　　　　運動嫌いなので、激しい筋トレなんかはしてません。
　　　　少し位してたら、もっと引き締まったかも＾＾;　

756 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/08(火) 17:42:32

●期間：60日
●身長：182㎝
●体重：75.5kg→71kg
●体脂肪率：21％→18％
●性別・年代：男、31歳
●注意点：三食確実に食べる。間食しない。
●やったこと：間食せずに一日400ＫＣＡＬをカット。具体的には昼ご飯だけ残す。
缶ビールを毎日二本から一本に。間食は絶対しない。これだけで一日400ＫＣＡＬを
減らした。過激な事をやると長続きしないのでストレスを貯めない様に毎週末は普通に
飲んだりした。

●感想：腹八分で満足できるようになった。口さびしいから何か食べるのは本当に太るし駄目だと
解った。先ずは自分の生活習慣を把握して、それからどんなダイエットを考えるかが大事。

757 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/08(火) 17:46:50

喰いすぎたら吐く。
吐けない日が来たら自殺しちゃおう(^0^)

758 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/09(水) 15:43:06

18♂。167で52kg体脂肪は9%なんですけど、太ももを痩せるにはどうすればいんでしょうか？陸上競技やラグビーをしてたので少し筋肉質です。パンツは26～28です。

759 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/09(水) 19:35:59

間食や菓子なんて全然食ってないし、食う量にも気をつけてるのに
なんで普通に3食飯食っただけで着実に体重が増えるんだよ…

760 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/09(水) 19:47:41

>>759
食べる時間が悪いんじゃないかな？個人的な意見だけど、

朝昼→少なめ／夜→多め　　だと、体重増加しやすくて
朝昼→多め　／夜→少なめ　にしたら落ちやすくなったよ

761 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/09(水) 19:55:09

いっそ晩飯抜きでは生きていけないんだろうか？

762 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/09(水) 20:06:12

ダイエットなんか簡単だし辛くないよ。
>>760の言うように、代謝が活発な午前中は食事を好きなだけ食べて
午後は控えめにするだけで簡単に体重が落ちる。
どうしても間食止められない人は
食事のすぐ後に食べるか(間隔を空けて食べるより太らないらしい)、
午前中に食べるか、おやつにシリアルを食べるのはどうかな。
グラノーラなんかお菓子並に美味い・甘いのに食物繊維が摂れるよ。

あとダイエットでデブ→痩せになった叔父さんがお菓子バクバク食べてたんだけど
“何でそれで太らないの？”って聞いたら
“要は19時以降何も食べなければ何を好きなだけ食べても太らないんだよ”
って言ってた。

763 ：759：2007/05/09(水) 20:10:09

>>760
やっぱ時間なのかもしれんな。
母親がパートしてるもんで
飯出てくる時間が8時9時とかザラだし。
かといって自分じゃ作れないしな…

764 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/10(木) 16:01:03

>>763
そこで「自分で作れるようになろう」って考えないあたりが脳脂肪なんじゃﾏｲｶ？

765 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/10(木) 18:28:29

俺4ヶ月前に171cmで71キロあったんだが毎日エアロバイク1時間と
間食無しで2ヶ月後に62キロになった。
その後、2ヶ月間はエアロバイクやめて間食無しだけ続け、昨日体重
計ったらなぜか59キロになってた。ちなみに1週間前は61キロ。
なんで？

766 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/10(木) 18:47:44

筋肉がついたことでカロリー消費力があがったんじゃ？

767 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/10(木) 19:04:04

>>763
760だけど、その生活習慣なら晩ご飯食べない方がベターでは？
で朝昼がっつり。>>762の意見が参考になります
無理なら米抜くだけでも大分落ちやすくなるよ。お試しあれ

>>765
余分なカロリー摂取がない＋基礎代謝の上昇で
痩せやすい体になったのでは

768 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/11(金) 07:27:09

太ももの痩せ方を教えてください

769 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/11(金) 08:49:29

夜を春雨スープにする
これだけでちがう。

770 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/11(金) 09:38:49

175は小さめ

771 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/11(金) 10:25:28

●期間:一か月
●身長:168cm
ﾃﾝﾌﾟﾚ
●体重:55kg→49kg(またはｻｲｽﾞの変化)
●体脂肪率？%(脂肪kg)→？%(脂肪kg)
●性別･年代:16歳男
●注意点:インスタント物を食べない。間食しない。
●やったこと:おなかにサランラップをまいて毎日3k走る。食事は自分の取り分けをきめて野菜中心に食べる。ご飯は普段の半分にする
●感想:
おなかもあるていどひっこんだし、みんなにも痩せたと言われるようになりました(*^_^*)
始めのうちは走るのは辛いけど音楽ききながら走るといい感じになりました
やっぱり継続は力なりですね。
最近では走るのが楽しくなってきたので痩せた今でも結構走ってます
長文下手ですみませんm(__)m

772 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/13(日) 22:18:16

今までで一番効果のあったダイエット食品教えてください

773 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/13(日) 22:46:21

はるさめ

774 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/14(月) 15:42:47

【さらに】美容スレ一覧【美しく】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/

775 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/14(月) 19:39:12

抗鬱剤パキシル、アナフラニールで完全食欲なし。
空腹なんてまったく感じません。
完全絶食じゃヤバイと思って頑張ってサラダとか食ってる。
とりあえず一日２～３００ｇは減っていってるわー

ついでに性欲もなし！

776 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/14(月) 21:08:25

●期間：２ヶ月
●身長：　１６５cm
テンプレ
●体重：　５４kg→　５０kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率　２２%（脂肪kg）→１９　%（脂肪kg）
●性別・年代：１８
●注意点：無収入になる
●やったこと：健康的にひきこもる

●感想：

会社を退職、ひたすら自分の部屋でネット三昧。ひきこもりん。
何もかもどうでもよくなり、食べるのもめんどくさくなった。
結果、少し体重が落ちた。（やつれた）
調子に乗って筋トレとか始めたら、筋肉がついて少し引き締まった。
ひきこもってる中、減量が唯一の楽しみとなり、食事制限＆筋トレを継続の結果.....健康的に痩せた！

仕事やってたら残業やらで生活も不規則だし、忙しいし、ストレスで過食しちゃったりもします。
社会的地位を少しの間放棄してみましょう、１日中ダイエットに専念できますよ。
で、痩せて綺麗になって、新しい職場で新たなスタートを！素敵ですね。

今は再就職して不規則な生活に元通り、おかげさまで収入も体重も元通りですが（´･ω･`)...

　　　　

777 ：635：2007/05/15(火) 19:26:42

162cm
体重　　65kg→60kg→58kg→57Kg→55Kg(現在10kg減)
体脂肪　22% →17％→15% →13%→12％→12％
ジーパンのサイズ　31インチ→29インチ
お腹　　妊娠５ヶ月程度→腹筋４つ割れ
♂30代
期間　３ヶ月半

目標ほぼ達成
時間をみつけてなるべく、続けてきたウォーキング＆筋トレ続行

感想：４ヶ月目に突入し、目標体重を５２Kg（＆腹筋６つ割れ）にしようかと思案中でしたが、
　　　忙しくて無理そうです。ま、なるべく続ける方向ではありますが。。。
　　　空腹感は未だにあり、特に夕飯後から就寝までの間がきつい。
　　　お茶のんだりコーヒー飲んだりと、カフェインでごまかしていますが、中々大変です。　
　　　時々思いっきり食べて＆飲んで、ストレス溜めない方が良いようです。

>>768
ウォーキングは太ももとヒップが痩せます。（一番脂肪の付きやすいところだから、落ちるのも早い）
ジーンズの太ももとヒップ部分がブカブカで格好悪くなりました。
31インチのジーンズなんて、ボタンも外さず、そのまま脱げるｗ

778 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/16(水) 09:00:28

ダイエット中の待ち受け画像
http://f.pic.to/93j27

779 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/18(金) 16:31:16

>>778
すげえモチ上がった

780 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/19(土) 02:32:34

●期間：３日
●身長：170　cm
●体重：68kg→64kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率？%（脂肪kg）→？%（脂肪kg）
●性別・年代：男19歳
●注意点：欲に流されない
●やったこと：ハルサメ以外食べない
●感想：・・・痩せれれば健康はいいかなと思ってやった

781 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/19(土) 13:39:55

●期間：半年
●身長：　164cm
●体重：　78kg→　60kg
●体脂肪率　29%→　21%
●性別・年代：男・22歳
●注意点：できるだけ空腹時に運動する。
●やったこと：毎日平均５kmは歩く。
　　　　　　　　学校や会社帰りに１駅～歩いてます。
●感想：たまに飲み会とかで馬鹿食いしてもあんまり響きません。
　　　　ただ痩せるペースは遅めですけど…
　　　　走ると次の日に筋肉痛でバテちゃうからこの方法が自分にあっているみたい。
　　　　目標は55kgなのでもう少し頑張ります。

782 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/19(土) 23:32:02

>>778
デブは引き立てやく
ってのにグッときた。

783 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/20(日) 10:57:34

●期間：3ヶ月(継続中3年目)
●身長：168㎝
●体重：62kg→54kg
●体脂肪率：24％→16％(サイズ：B88(75B)→85(70C)・W67→61・H92→86)
●性別・年代：女、35歳(当時)
●注意点：体調が悪いときは無理しない。
●やったこと：エアロビ系の有酸素運動を1～2時間・週4回くらい。食事は1回の脂質を素材に含まれている分を含め15g以内に収める。
●感想：ストレスから不眠症になり、身体が疲れれば眠れるかもとジムに入会。
音楽に合わせて身体を動かすのを楽しんでいたら自然に痩せた。不眠が治って痩せたので得した気分。

784 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/22(火) 12:48:42

【更に更に】美容スレ一覧♪【美しく☆】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/

785 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/22(火) 18:20:45

氷食べるといいよ！！
冷たいのバリバリ食べるの！
体が熱を出そうとエネルギー使うから
痩せる！！

食べ過ぎたときは氷食え！

786 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/23(水) 00:01:06

●期間：2年
●身長：154cm
●体重：70　kg→48　kg
●性別・年代： 20代女性
●注意点：1度始めたら途中棄権出来ません！面倒を見る自信の無い人には
　　　　　近所のワンちゃんのお散歩代行がお勧めです
●やったこと：1人暮らしで犬を飼う
●感想：自炊したら自然に栄養バランスに気を使うようになっていた
　　　　嫌気がさそうが、面倒になろうが1日1時間の強制小走りウォーキング
　　　　実家に帰った際に近所のオバちゃんに別人かと思われていた･･･

787 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/23(水) 03:06:14

>>785
脳脂肪乙、、、。
ﾃﾞﾌﾞには「置き換え」って概念がないってあちこちのスレにあったけど
本当なんだなぁ。

788 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/23(水) 13:51:33

>>786
一日何かい何分位散歩してそーなったのかな？
うちも犬を飼ってるけど毎日20分じゃ変わりませんね…
食後なのか空腹時なのか気になる
スレズレｽﾏｿ

789 ：あけみ：2007/05/23(水) 14:20:14

楽してダイエット、３週間で－１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）

このサイトにあるダイエットサプリが凄くいいですよ☆
私の場合３週間くらい使ってたら－１０キロに成功！！！
こんなに早く効果がでるとは思わなかったのですが、ビックリです（＊＾＾＊）
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これもかなり気になります。今度使ってみようかな・・・
私は結構このサイトよく使ってますが一度も失敗した事ないですよ（＊＾＾＊）
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790 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/23(水) 16:26:55

>>788
>>786をよく読めデブ

791 ：786：2007/05/23(水) 20:04:23

>>788
仕事が不規則なので「最低、1日1回1時間」のマイルール以外は
かなりいい加減です
行く時間も休日なら午前中も午後もだし、仕事の後なら夕方だけとまちまちです
今は季節柄、涼しい時間帯に行く事が多いです

792 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/23(水) 21:46:14

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793 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/23(水) 22:35:25

リンゴを皮ごと毎日一個半食べてみ
少しづつ痩せるよ
リンゴポリフェノールには中性脂肪を減少させる効果ある
自分は半年で１０キロ痩せた。もちろん腹八分目の食事は基本だけど
それにリンゴの皮にアントシアニンもあるから視力も良くなったよ
0.6→1.2に回復してびっくりした

794 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/25(金) 21:21:59

>>793
視力の件、激しく気になる。
食べるタイミングとか、できるだけ詳しく教えて！

795 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/26(土) 12:53:48

りんごって食前に食べると炭水化物の吸収もおさえてくれるんでなかったっけ

796 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/28(月) 21:43:45

誰かスリム菌ダイエットってやっている人いませんか？
インターネットで最近よく目にしますが、どこにあるのか分かりません。
書き込み見ると凄くよさそうです。
スリム菌どこにあるの？
教えて!!

797 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/28(月) 21:44:42

798 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/29(火) 02:05:02

【更に更に】役立つ美容スレ一覧♪【美しく☆】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/

799 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/29(火) 03:04:26

一時期すげーカロリー制限してたら立ちくらみやら便秘になったり髪の毛抜けるわ最悪だった

今着実にリバウンドに向かってる

食事制限はほどほどにね

800 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/29(火) 22:54:29

みんな！ビリーズブートキャンプしようぜ！

801 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/29(火) 22:58:27

ダイエット風に替え歌を作るスレ　[ダイエット]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175426695/l50

デブ専AVのタイトルを考えるスレ　[お笑い]
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/owarai/1173982348/l50

【デブ】太ってる人の脳内ルール第15条【ピザ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180203026/l50

【満腹以外は】デブにまつわる謎 77匹【いつも空腹】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1179840469/l50

デブにまつわる怖い話４
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/occult/1179153864/l50

デブにまつわる怖い話・同人板３
http://anime2.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1178636632/l50

あなたの街の巨デブ情報　(53)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1180225732/l50

802 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/31(木) 04:34:14

脚を痩せたいんですけどどうやったら痩せますか？
スキニーはくとお尻や太ももやふくらはぎの肉付きがいいのがかなりわかります…。ストレッチするようになりいくらか引き締まったかなとは思うのですがやっぱり太いです。特にフトモモ…
手で寄せると若干セルライトも見えます。
ふくらはぎはﾀﾌﾟﾀﾌﾟです…
何か良い方法ありましたら教えてください。

803 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/31(木) 08:12:51

>>790
ちゃんと読んでなかったスマソ…今読み返しました
>>791
ありがとう！自分も791さんのカキコ見てから毎日犬の散歩一時間～一時間半行ってます☆ただちゃんと読んでなかった為、小走りとは知らずテクテク歩いてるだけでしたｗ
テクテク一時間歩いてるだけでも効果あるならいいけど小走り心掛けてみます

804 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/31(木) 18:12:25

>>786
お勧めの料理とかってある？
あと、犬ってどんなの？

805 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/01(金) 11:42:47

●期間：2ヶ月
●身長：156cm
●体重：57kg→47kg
●性別・年代：30代女性
●やった事：ハリウッド48時間ダイエットを2週間置きにやる。計4回。
●注意点：開始後2日目に来る異常なまでの空腹に耐え切れるかどうかがｷﾓかも知れない。(ﾎﾝﾄに異常です)
●感想：今迄ﾎﾝﾄにどんなﾀﾞｲｴｯﾄでも痩せなかったけど、これをやった途端見事に痩せました。
　　　　　ちなみにﾀﾞｲｴｯﾄ後既に2年経過した今でもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはしていません。
　　　　　基本的に早食い、大食い傾向が強く胃が大きい人向けのﾀﾞｲｴｯﾄかなと。運動量は申し分なかったの
　　　　　ですが結局胃が大きく食事量を減らすのが困難だった為、ﾃｺ入れだけどこれを使って胃を縮めた結
　　　　　果食べる量も減り、運動の相乗効果もあってと言う事です。
　　　　　実行するなら根性がある人でないと難しいかも知れません。

806 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/01(金) 12:46:31

ダイエットエンド

807 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/01(金) 13:01:35

>>802ジョギング

808 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/01(金) 13:02:18

お尻と脚の痩せ方で１番効果的な事って何でしょうか？

809 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/01(金) 13:04:27

ビリーズブートキャンプ

810 ：786：2007/06/01(金) 19:41:46

>>804
よく作るのはヒジキやワカメの料理です。
ヒジキは人参や油揚げと煮たり、トマトやチーズと合わせたり、
キャベツや干し海老と一緒にお好み焼きや厚焼き玉子に混ぜ込んだり。

ワカメはツナとサラダにしたり、胡麻油で野菜と一緒に炒めたり、後味噌汁。
（安いし、簡単な品しか作れないし）

犬はパピヨン×豆柴の雑種です。外見はチビだけど、毛皮の内側はマッチョです。

811 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/02(土) 20:13:45

>>810
ありがとう！参考にしてみるよ～

812 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/04(月) 08:00:52

夜ストレッチをしないと次の日脚が太いんですがみんなそうですか？

813 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/04(月) 14:48:50

>>747のプリン作ってみたいけど、板ゼラチン１０枚を寒天（棒or粉）に置き換えた際の分量が
見当つかない。
お菓子作りなれてないせいだと思うけど、お菓子は分量が命だから気になって作れないｗ
食べられない固さ(柔らか過ぎも固過ぎもイヤだ）になったらどうしよと思う。

814 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/04(月) 15:02:33

●期間：2ヶ月
●身長：155cm
●体重：54kg→40kg
サイズは9号5号
●体脂肪率27%→17%
●性別・女
●年代：20代前半
●注意点：死なないように
●やったこと：週末断食and運動
●感想：なれるまではｷﾂｲ…

815 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/04(月) 16:44:41

>>814
二ヶ月間で１４ｋｇすごいｗ

＞●やったこと：週末断食and運動

できるだけkwsk！

816 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/04(月) 21:01:03

同じく、断食と運動の詳細をできれば教えてﾎｽｨなぁ

817 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/05(火) 04:47:28

>>814
ｋｗｓｋ

818 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/05(火) 09:05:38

５号って…いいか？

819 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/05(火) 10:57:29

私も38㌔のころは7号だった。小さいサイズの専門店でスーツ等を買っていた
5号サイズの服は普通には手に入りにくいだろうな

820 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/05(火) 11:00:59

私が３８㌔の時は、３号のスカートもおｋだった。
横浜の高島屋のパールサイズコーナーに通った。
それ以外の洋服のお直し（サイズを詰める）に、随分とお金が掛かったよ。

821 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/05(火) 11:16:38

日本サイズの５号はロシアなら幼稚園年長組みのサイズと同じ。

822 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/05(火) 11:24:36

ふくらはぎと太ももがプルプルしてて全然引き締まってないんですが細くするには何から始めればいいですか？

823 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/05(火) 11:26:52

競歩
１日１万歩

824 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/05(火) 11:46:07

こぴぺで失礼。
この子かわいい。

967 ：名無しの歌姫：2007/06/04(月) 01:49:09 ID:hIPANCmC0

MAX松浦お気に入り
http://stat.ameba.jp/user_images/be/ea/10021693000.jpg
http://profile.ameba.jp/nakajima-kiyoe

エイベックス真の後継者スレ
http://tv11.2ch.net/test/read.cgi/ami/1179981862/l50

エイベックス真の浜崎あゆみクラスの逸材　中島聖恵ＰＶ本日解禁。
http://www.youtube.com/watch?v=mew2WK1_jr8

825 ：あきな：2007/06/05(火) 11:48:33

826 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/05(火) 11:50:06

宣伝ｲﾗﾈ

827 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/05(火) 11:54:08

朝昼晩はご飯を良く噛んで食べる

晩ご飯を食べてから一駅分歩く。往復でもＯＫ
帰宅後は、風呂→就寝

おやつは蒟蒻畑とカロリーメイト系、野菜ジュース。
たまに、アイス（ソフト系）食べていました
９時以降は絶対食べない。

これ続けて３ヶ月で20ｷﾛ近く痩せた

828 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/05(火) 16:23:36

おやつがカロリーメイトなのに痩せたって、元々どんだけデブだったんだw

829 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/05(火) 16:34:29

ビリーは凄いなって思いました。
６ｋｇ痩せました。

830 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/05(火) 16:36:56

ビリーやってみたいけどスペースと時間がない

831 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/05(火) 16:41:46

ビリーをやる時間が無い人やお忙しい方にお勧めなのは、パワーアンクルを付けて毎日通勤、外出することです。
それも片足0.75ｋｇ以上がいいでしょう。日常歩く距離だけでも知らないうちにかなりのカロリーを消費しています。
あと併せて歩く前に脂肪燃焼系のアミノ酸を摂取することをお勧めします。
食事もできるだけ低カロリー重視で！

832 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/05(火) 16:43:35

ちなみにパワーアンクルは0.75ｋｇのものがダイソーで100円で売ってますので両足で200円！
まさに200円ダイエット！

833 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/05(火) 20:00:06

モデリートってうちの姉ちゃんが飲んでる。
明らかに全然結果が表れてないけどなｗ

834 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/05(火) 20:46:13

お金かからないダイエットがいい。

835 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 03:04:24

>>828
フィギュアリングダイエットだっけ？
それじゃない？カロリーよりバランス重視の。
友人はそれで痩せたってさ。
江原は一時期やせたけど、リバったね
林真理子はどうかな？

836 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 10:44:39

林真理子は和田式やってて劇的に痩せてたけど、最近戻ってきてるらしいね。
江原キモい。

837 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 10:57:37

ブートキャンプ1日目の半分までやった
これは水分用意しとかないと危険だ

838 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 11:27:09

ターボジャムで10キロ痩せた

839 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 12:29:18

リタリン

840 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 21:34:42

●期間：半年
●身長：153cm
●体重：53kg→42kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率　計っていません
●性別・年代： ♀20代
●注意点：昼食のみ環境が特殊
●やったこと：就職に伴う生活習慣の変化。
・食生活
朝は時間のある日のみ食べる。前夜の残りで朝からすき焼きだったりｗｺｰﾝﾌﾚｰｸだったり
時間のない日はコーヒーや紅茶を砂糖牛乳と一緒に飲む程度
昼食は栄養バランス良好な職場の給食をもりもり。休日は食べたいもの。
間食、たまに職場でお菓子を食べる。
帰宅後食べると翌朝つらいので、固形物は摂らない。ジュースや牛乳は好き勝手飲んでた。
休日は付き合いで食べる時もあったけど、基本必要ない。
・その他
早寝早起き
運動はしないけど、テンションが上がると反復横跳びを始める癖はある。
●感想：
バイトやめて運動量が減ったから太るのが怖かったけど、むしろ痩せた！
給食万歳。学生時代の生活がとにかくひどかったからか、効果が劇的だった。
なんで晩ご飯食べてくれないのって親がスネたけど、休日は仲良くランチしてますｗ
大好きな牛乳（低脂肪か無脂肪だけど）と一緒だからここまでこれました。

841 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/09(土) 21:37:15

●期間：2週間位
●身長：162cm
●体重：59kg→55kg
●体脂肪率　計ってません
●性別・年代： ♀20代
●注意点：1時間は歩く
●やったこと：特に

一年位前に毎朝1時間ウォーキングしたらすぐ落ちました。
本当いつも歩くみたいに歩くだけ。
が、梅雨になっちゃたのでそれをきっかけにウォーキング終了(笑

最近は夜を炭水化物抜き+休みの日に半身欲を1ヶ月して今は50キロ。
ちょっと痩せたので今は夜普通に食べちゃってますけど…；

842 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/09(土) 22:16:59

>>813
こっそりレスw粉寒天なら6gでどぞ

843 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/10(日) 15:33:28

夏にクーラーつけず生活してると痩せる。夏バテなんだけどW　二ヵ月で10ｷﾛ痩せた。

844 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/11(月) 20:01:33

●期間：２週間位
●身長：168cm
●体重：49kg→43kg
●体脂肪：？
●性別：♀(24歳)
●方法：胃炎で食べれず

ガリがガリガリになりました。

845 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/11(月) 20:45:48

●期間： 5ヶ月
●身長：　169cm
●体重：　74kg→　52.7kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率　27%（20kg）→7%（3.7kg）
●性別・年代：２０代半ば　♂
●注意点：職場で癌と噂される
●やったこと：自転車こぎこぎ
●感想： 3ヶ月で18ｋｇ落ちた
　　　　　服は全部買いなおしだし、体重も軽くなったけど財布もかるくなった
　　　　　　

846 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/12(火) 11:36:17

３ヶ月？！
スゲー

847 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/12(火) 12:15:01

自転車こぎこぎの部ｋｗｓｋ

848 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/13(水) 17:03:16

>>845
●体重：　74kg→　52.7kg（またはサイズの変化）

日本語下手か！またはってなんだよ　下手か！

849 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/13(水) 19:27:11

>>848
テンプレの消し忘れにそんなに勢い込んで突っ込むなよw

850 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/13(水) 21:57:41

言い訳すんなよ！デブ！おう？

851 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/13(水) 23:01:12

>>847
片道16kmの通勤を自転車に変えただけですよ

852 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/13(水) 23:03:59

>>848
すまんテンプレ消しわすれた・・・
サイズは、某Dで始まるブランドのジーンズが
32ｲﾝﾁ→26ｲﾝﾁになりました
会社用のスラックスも青山や青木では、一番小さいサイズでも
でかくてはけません

853 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 00:45:57

もっと楽な方法おしえろよ
エアロバイクじゃ駄目なのかよ教えろ

854 ：813：2007/06/14(木) 08:20:40

>>842
こっそり㌧クスｗ

855 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 08:33:39

リュックに重りつめて夜中にマラソンすること一ヶ月１５キロ落ちた…その間飯ほとんど食わずワカメスープ飲みまくる。しかし貧血でダウンは避けられないのでオススメはしない

856 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 08:46:13

>>853
脳脂肪

857 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 12:49:24

>>855
すぐリバウンドしそう

858 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 16:45:49

酢を飲むのとボクシングジム。これで月に17キロ落ちた、77→60まで。

859 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/15(金) 19:32:09

こんにゃくゼリーを詰まらせて死んだバカガキの池沼母親がメーカーを訴えて
「黙ってたら息子の死が無駄になる」とかほざいてたが、ゼリー詰まらせて死ぬようなバカは、例え生きてたとしても
「どうやったらそれで死ねる？？」っていうような原因で死ぬだろ。

860 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/15(金) 22:22:43

二の腕をスリムにする運動しているけど、まったく効果なし！
二の腕のブヨブヨどうやって無くすの？
効果のあった運動や器具、食品あったら教えて！

861 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/16(土) 13:03:57

>>860
ヘタなダイエットして筋肉落としたろ、
死ぬほど腕立てしる！

862 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/16(土) 21:14:30

一番きれいに筋肉つける方法は水泳
これからが季節だからがんがれ

863 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/16(土) 21:52:10

夜、炭水化物とらない。
週二回各二時間の卓球w。これで体脂肪25から20。
ちなみに一週間。
体重はあまり変化なし。筋肉がついたのかな
あと基礎代謝量がすごいあがった。

864 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/17(日) 21:48:01

すげーデブです
やはり寝ないのと断食が手っ取り早いですかね

865 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/18(月) 11:42:36

>>864
一番は、魚の寄生虫を生きたまま飲む。
胃腸を喰い破ってくれるから、一週間で3～40㌔は軽く落とせる。

なんにしても、急激なダイエットは皮がたくさん余るからしわくちゃになるわなｗｗｗ

866 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/18(月) 18:18:26

ビリーズブートキャンプを試した人いる？
効果のほどを教えてください。

867 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/19(火) 05:52:39

>>866
うｐされてるから自分でやりな

868 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/19(火) 10:31:45

>>866
効果を教えたとしても人の身長体重などで違うと思うけど('A`)

あなたが筋肉ついてない人だったらいきなりﾋﾞﾘｰはきついよ
You　Tube　でﾋﾞﾘｰって検索したら大抵でてくるよ
ここから体慣らしていけば？

869 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/19(火) 14:37:30

俺はビリーと水泳両方やってるけどどちらかというと水泳主体だな。
始めた時は１７２CM　７1Kgだったけど今は64Kgまで落ちたよ。
だいたい始めてから5ヶ月くらいかな。

870 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/19(火) 19:20:49

ビリーと水泳併行して5ヶ月やって7kg減って、遅いペースだなあ。
体脂肪激減なのかな。

871 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/19(火) 19:48:07

筋肉がしっかりついたんじゃないでしょうかね

私は今、身体の重さで膝を痛めそうなので運動なし、
高たんぱく質、低炭水化物ダイエットをやっていますが体重減、体脂肪増ですorz
もう少し体重が落ちたら今度は筋肉をつけるようがんがって運動します

872 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/21(木) 10:53:35

デブゆえに起こってしまった恥かしい体験談
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180531991/l50
お前らのダイエットの動機を教えれ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175479750/l50
痩せて得した事
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176902827/l50

　　　 r ‐‐ ''　￣　''　- ,,
　　　/´ 　　　　　　　 _　 " ‐　,,　_
　　/　　　　　　　k 彡 '　　　　　　＼　
　. l　　　　　　　　　 / ￣ `　　　　　ヽﾉ
　 l　　　　　　　　　 .l　　/　　　　　　　l
　. l　　　　　　　　　ヽ-'　　　　　　・　､
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　　　',　､　　　　　　　　　　""　,, ‐ "　`　l　　Kohoo！（コフー！）
　.　　し' ` ､　　　　　　　　　　(　 /　ソ/　　
　　　　　　　　`　､ _　　　　　　　` '' "／　　　　BB（ブーブー）
　　　　　　　　　　　　し ─　‐‐　''

873 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/22(金) 18:41:53

皆さん大事なこと忘れてる。
仮に痩せても筋肉をつけない限り、お腹ポッコリ体型は変わりませんよ。
特に２０代後半～の人は代謝が悪くなりがちですからね。
痩せても体は絞れません。
結論、食事制限しても運動しなければ意味がない。
逆に言うとストイックなまでの食事制限をしなくても運動を毎日していれば太らない

874 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/23(土) 00:15:54

>>873
運動できない、してはいけない人も多数いるんですよ。
そういう人は食事療法するしかありません。

875 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/23(土) 11:10:22

たまにいるよね、化粧しない奴って～云々→アトピーだからできないんです！
ピザは自己管理できてなくて～云々→薬の副作用で仕方ない人もいるんです！
って切り返しの人。
特異な少数例の人も確かにいると思うけど、この場合大多数に向けての意見じゃないのか？
数的には
運動しなくてピザ（自己管理不足）＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞運動できなくてピザ
って感じだと思うんだが。

876 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/23(土) 13:11:30

>>875
性格悪そう
お前アトピー患者に恨みでもあんの
ふつうに考えて社会人は今サービス残業とか多いんだから
運動するまとまった時間がとりづらいとか思うだろ
それでも同じ勤務状態の同僚が痩せてたら食事に気を使って
痩せてこうとする人間もいるよ

877 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/23(土) 14:46:56

>>875
そもそも化粧ってしなきゃいけないものなのか？

878 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/23(土) 23:49:17

>>874
>>876
>>877
おまいらの国語力がないだけだからｗ
ちなみに私は875じゃないよ

こういう国語力のない馬鹿が多いのが2ちゃんのよくないところ
というか世の中の割合的にもそうなんだろうな

879 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/24(日) 00:08:22

>>878
はいはい

880 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/24(日) 20:53:07

マンナンひかり

881 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/25(月) 18:13:43

●期間： 2ヶ月
●身長：　156cm
●体重：　47kg→41.3kg
●体脂肪率　22%→19%
●性別・年代： 10代　♀
●注意点：脱水症状
●やったこと：クーラーつけない、軽い運動（腹筋など）
●感想：ただでさえ気温が高いところに住んでいるので夏休みの間中、
　　クーラーつけずに、間食や食事制限などを気をつけたらやせました。

　　国語力なくてすみません・・・
　　　　　　

882 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/26(火) 23:34:57

ずっとチアをやってて体力に自信があったのにも関わらず
ビリーは辛かった・・・１本目は楽勝
２本目に突入してバンドを付けながらのエクササイズはまじで辛かった。

883 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/26(火) 23:42:50

2本目が一番きついよ
腹筋プログラムは楽しい

884 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/28(木) 02:24:11

　　　
朝・昼しっかり食べて夜はプレーンヨーグルトにオリゴ糖を入れたもののみ。

善玉菌増やし絶好腸。　　　
無理なく痩せたよ。
　　　　　　　　　　　　どうしてもお腹すく時はコーンフレーク入れたり。

体調よいしおすすめ。

885 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/01(日) 09:32:24

>>884
私も日が落ちたら食べない。ようにしているｗ
水分だけはとる。

886 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/01(日) 10:20:47

ヒルズダイエットしようぜ
佐藤藍子が言うなら間違いないよ

887 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/01(日) 17:32:24

ヒルズダイエットってなあに？

888 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/01(日) 18:02:42

ググれ

889 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/01(日) 18:40:09

>>888
いぢわるぅ^^

890 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/05(木) 14:45:51

そろそろヤバいなぁって思ってる時にいつもタイミングよく体調崩すから痩せる痩せる笑上手くできてんなぁ

891 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/05(木) 21:25:40

>>886
前からヒルズダイエットは効果があると思っていました。

892 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/07(土) 10:31:12

191　　
>>191

893 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/07(土) 13:17:42

●期間：１年
●身長：１５３cm
●体重：４８kg→３６kg
●体脂肪率２３%→１９%
●性別・年代：女　１９のころ
●注意点：ない
●やったこと：水商売とゼナドリン

小学６年～高校までデブでピーク時は５０キロあった
食事制限して４５キロくらいになって１９で水商売始めた
ストレスなのか何もせず１年で３８キロになった
そっからゼナ飲み始めて２ヶ月くらいで３６キロになりました

数年経ち現在２３歳になり水商売もゼナもやめたけど
体重は基本的に変動なしです

894 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/07(土) 19:05:57

>>893
ちょっと痩せすぎじゃないか？
もうダイエットはやってないようだが無理しちゃだめだぞ

895 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/07(土) 20:12:31

お水って何やってたか気になる

896 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/07(土) 20:14:19

キャバ嬢だろ

897 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/07(土) 20:47:17

どんなことするの？

898 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/08(日) 22:48:55

女だったら自分でやれ
男だったら自分で行け

899 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/09(月) 01:05:04

女の子なら最初はフリーのお客さんの相手します
お酒つくったり話したりタバコに火つけたり（古い店だとカラオケとかもある）ってな接客を経て、
ゆくゆくは指名客とって営業し同伴し延長やドリンクとりまくる
するとなぜか夜中カレー食べてもみるみる痩せた

900 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/09(月) 07:03:06

http://kat.cc/0978b6

901 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/09(月) 07:43:20

わかる
劇的効果は無いけど
4時起→コンビニでおにぎり，パン
店→酒，フード大量
朝→ラーメン爆睡

なのに太る事はなかったのに

人にみられるから？

902 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/09(月) 08:35:50

>>893
153cmで50kgはデブではないでしょ。ポチャくらい？
気持ちは分かるけど痩せすぎも良くないよ。
健康第一！

903 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/09(月) 12:55:38

153cmで50kgはデブでしょ
160cmならまだ分かるけど

904 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/09(月) 14:07:21

●期間：1年ぐらい
●身長：156cm
●体重：51kg→43kg
●体脂肪率　不明
●性別・年代：20代前半
●注意点：
●やったこと：過食嘔吐

●感想：1年以上嘔吐してて、改心してから野菜中心の食生活。
吐かなくなって43→47～8までリバしたけど
現在エアロバイク、ビリー、ヨガ、お菓子断ちの王道ダイエット中。
3週間で48→46まで落としました。これからも頑張る。

905 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 03:37:21

>>902-903
標準体重＝身長(m)×身長(m)×22
だから、153cmで50kgはデブではない。
年齢によってはむしろ痩せすぎ。

906 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 03:45:02

>>905
その計算よくでるけど、実際の見た目は太めだから。標準＝外見普通ではない。やせ＝外見ガリでもない。

907 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 03:48:06

まぁ仕事が忙しくて運動できないって言ってる人いるけど
ダイエットのための運動なんて1日30分、ストレッチの分合わせたとしても1時間あればできる
それくらいの暇もないほど忙しい人はほとんどいないと思う
せめて2ｃｈする時間を運動にあてればいいのに

908 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 04:49:53

シンナー吸ってると一週間で20キロ近く痩せるよ

909 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 05:30:27

過食嘔吐する奴ってほんとムカつく
てめーが嘔吐する予定の食い物代募金しろよ)^o^(

910 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 07:00:17

嘔吐製薬

911 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 07:14:03

●期間：去年7月～9月末
●身長：178cm
●体重：90kg→68kg
●性別・年齢：22歳♂
●やったこと：もっこもこに着込んでのウォーキング＆ジョギングを毎日一時間だけ一日も休まず続けた
●感想：その間お菓子は食べない、ジュースは飲まない位は当然ですが、ご飯は特に気にしませんでした
全部ウォーキングでも全く問題無いです、あと5㌔位いきたいので今年もやろうかと思ってます

912 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 07:18:21

>>911　2ヶ月でそんなに減量出来たんですか？凄いです！私もそれやってみます!!

913 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 07:26:34

太ってたら最初は早いよ。標準になるほどペースダウンする。

914 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 08:02:55

>>913
その通りです、初めの一ヶ月は10㌔近く減りましたからね

>>912
正確には三ヶ月ですね、オレもまたやるんで頑張りましょう！ただ男性ならいいんですけど、もし女性なら出来れば明るい場所でやって下さいね！

915 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 11:00:12

たしかに太ってると少し動くだけで痩せる
30分のジョギング一回で１kg痩せて五回で５kg痩せた
そのうちここに結果書きにこれるといいな

916 ：893：2007/07/10(火) 12:54:21

>>902
153cmで50kgはデブでしたよ
中学生の頃だったけどもうほんと学年に絶対いる肥満児ｗって感じで毎日鬱だったorz
鬱って無理な食事制限してリバって鬱って・・・って∞地獄でした

なんか最近痩せすぎとか言われて「私でも153で46あるよ？」
と言われたけどその人も太ってるし・・・。

917 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 14:20:42

>>912
ウォーキングはともかくジョギングは休養日いれながらやった方がいいよ
後もし無酸素系もやるならそれも絶対休養日（1日やって2日休むくらいの）入れた方がいい

918 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 14:27:45

ビリーって無酸素運動だよな
てか筋トレだよな

919 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 20:58:01

ダイエットではないが、本気で痩せたいなら引き篭もってみ
運動しないと太るっつーけど、そりゃ適度に食ってるからだ
引き篭もると動かないから腹減らないし、筋量も落ちてガリガリになる
俺は昔身長172で体重44だったよ　頑張って社会復帰して今じゃ57だが
ホントの最終手段だが、まぁ死にたい程悩んでる人いたら死ぬ前にどうぞ

920 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 21:08:41

筋肉落ちるからね
私も其れで毎夏休みは5キロ落ちてた

921 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 21:43:50

筋肉落ちるからね
私も学生の頃は其れで痩せてた

922 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 23:44:52

>>919
私はそれで激太り

923 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 00:05:18

158で53てヤバいですよね？

924 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 00:22:37

筋肉付けないと太るぞ
体脂肪20パーじゃ意味ない

925 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 01:00:50

ここ男が多いのん

926 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 01:16:01

>>922
そりゃ普通に飯食ってたからでしょ
ﾋｷ経験あるけど1年過ぎた辺りで1日軽く一食とかだったよ　太れって方が無理だ

927 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 04:34:57

>>923
年齢にもよる

928 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 15:22:51

女の子だったら体脂肪20パー普通レベルじゃね？

前に男で、俺みたいに体脂肪ヒトケタじゃないと相手に出来ない
とか言ってた奴いたけどバカかと

929 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 20:11:01

20-25が標準と風の噂に聞いた

930 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/13(金) 21:28:06

男なんですが身長174で体重57キロって軽い方ですか？
後3キロくらい落としたいんですが…。

931 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/13(金) 21:45:25

>>916

大丈夫だよ。
156/53
でめちゃくちゃ可愛くてモテるこ居てるし。

つか最終的に顔だよね。

デブスが痩せてもただのブス。

932 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/13(金) 21:46:14

女です。160ｾﾝﾁ50ｷﾛ。7月7日から、ビリー頑張ってるんですけど何も変わらない…どうしたら、45ｷﾛになれるのかな

933 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/13(金) 21:49:16

>>932
あまり体重にこだわらない方が良いよ。
拒食とかにならないでね。

934 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/13(金) 22:49:15

>>932
朝しっかり食べる。昼は腹八分目。夜はプロテインで置き換え。
筋トレを１～２日おきに。電車内では座らずに立つ。ＴＶ見るときも立つ。
これでたぶんOK。

935 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/14(土) 00:38:09

立ってるのと座ってるのって
ｶﾛﾘｰ消費自体は３ｶﾛﾘｰくらいしか変わらないって言ってた
だから無理に立つよりは座って体力温存して、運動にまわしたほうがいいってさ

936 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/14(土) 00:41:17

>>931の体型は太ってるよ

顔がいいから太っててもモテるとかだけじゃなくて
>>931も>>902も健康のこと考えなよ
膝とかいためるよ

937 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/14(土) 01:39:29

●期間：一ヶ月半
●身長：178cm
●体重：71kg→65kg
●性別・年齢：37歳♂
●やったこと：間食止めてご飯の量減らして20分の筋トレして1日一回ピンクの小粒コーラック
●感想：今のとこ体調に変化は無いけど大丈夫かな？

938 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/14(土) 10:35:39

>>932です。
みなさん、有難うございます。とりあえず朝しっかり食べて昼少し。夜は炭水化物を抜こうと思います。
今日もがんばります！

939 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/14(土) 13:32:37

ご飯の量減らしてお菓子も禁止して２週間になるのに
体重も体脂肪も何も変わらない・・・
やる気なくなってきた・・・

940 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/14(土) 13:36:52

>>935
３キロカロリーって事は無くない？
体育座りと横になっているのでは1時間で４０キロカロリーくらい違うとテレビで以前言っていたが。
あれは嘘だったのかや？

941 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/14(土) 18:52:05

>>936
ちょうど身長156ぐらいだけど、医師から年齢を考えると53kgが理想と言われた
春に健康診断で引っかかって減量して、今53kgより下回ってるけど、
今度血液検査に行ったら今度は「体重増やせ」と言われるんだろうか…

942 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/14(土) 21:17:28

自分がそれでいいなら156センチ53キロ前後でいいんじゃない？
そのスペック標準～痩せ型なんでしょ？だったら気にすることないんじゃないの
私はデブで嫌だったから痩せただけだし・・・

943 ：935：2007/07/14(土) 21:19:00

>>940
私もＴＶで見たのだよ
立ってるのと座ってるのは３キロカロリー程度しか変わらないって
TVって本当何を信じていいのやらだよね

944 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/14(土) 21:20:34

体重だけが全てじゃないし自分がいいと思うならそのままでいいよ

945 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/14(土) 21:23:47

よくﾒﾙﾏｶﾞでこうゆうのが来るけど買った事ある人とかいる?http://www.rakuten.ne.jp/gold/rosa/Limit/Limit.html

946 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/14(土) 21:26:01

１５３で５０超ってほんとに太ってないの？
筋肉とか骨とかで見た目結構変わるんだね

友達１５４で４８くらいだけどかんなり太ってるよドラム缶みたい
１６４の友達が４８ｷﾛで痩せすぎって感じでもなく理想的に痩せてるけど・・・

947 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/14(土) 21:27:24

間違えた
１５６センチですね

948 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/14(土) 21:30:54

みんなふくらはぎの一番太い部分何㌢ある？

949 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/14(土) 21:50:38

>>946
医学的にはそれくらいなんじゃね？
見た目とはまた別

950 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/15(日) 00:18:57

うん、医者の言うような一般的標準体重はかなり太いよ
美容体重とは全然違う

951 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/15(日) 00:19:48

>>948
ふくらはぎの太い部分は28.5あった
足太いので足ヤセしたい

952 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/15(日) 18:00:00

●期間： 3ヶ月
●身長：170cm
●体重：62kg→56　kg
●体脂肪率　21%（脂肪kg）→13　%（脂肪kg）
●性別・年代：男・１０代
●やったこと：油を出来るだけ避ける、お菓子を食べない、野菜中心の生活
●感想：運動は、ほぼしてません。

953 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/17(火) 19:20:54

>>919
なにもしないから腹減らないっていう時点で既にダイエットなんて無用の人間。
太るやつはなにもしなくてもしっかり腹減るし
食えば食っただけしっかり太る。

954 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/17(火) 19:50:04

前にしゃべり場でお菓子ダイエットしてる子がいて
その子は毎日、お菓子のみを主食にしてお菓子だけ食べてたんだってさ
別に最初はダイエットのつもりもなくて、一人暮らしでお金なかったから
お菓子好きだしお菓子だけでいいやって感じだったらしいよ
そしたらいつの間にか痩せてたって言ってた
ホントならやるけど

955 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/18(水) 02:32:30

お菓子ばっかりで痩せても、肌ボロボロ、髪抜け落ち、筋肉減り過ぎ、骨スカスカのゾンビ女になるよ。
たんぱく質、カルシウムなど、きちんと取ろうよ。カットするなら炭水化物。そして運動しなさい！
でも炭水化物も一日ごはん二杯分ぐらいは取らないと、体に悪いよ。

956 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/18(水) 03:17:23

変化のとこにバストサイズも追加してほしい

957 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/18(水) 14:16:24

私は６３→５０キロになりましたが
F→Bカップになった。
まあ１０代は巨乳で過ごせたし
今は今で洋服がスッキリ着られるようになったのでいいかな・・・
巨乳と貧乳どっちも経験すると思うんだけど、
乳ってアレ、いらないね！！
ブラも可愛いのばっかでうれしい。

958 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/18(水) 17:13:44

私10キロくらい痩せたんだけど、
全体的に痩せたから意識してなかったけど胸もかなり減ってたorz
最近計ってびっくり76だかそこいらだった・・・前は巨乳だったのに
Ｔシャツ系は綺麗に着こなせて◎

959 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/18(水) 18:41:00

>>958
ぺチャパイｗ

960 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/18(水) 18:45:30

>>946
その身長で５０もあったら立派な豚

961 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/19(木) 17:15:57

>>959
お前は巨乳と思い込んでるデブｗ

962 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/19(木) 17:17:22

>>960
デブじゃないと言い張ってる奴がこのスレにいたぞｗ

963 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/19(木) 17:54:04

10秒ダイエット
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=520349
？

964 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/19(木) 18:10:04

食べない

965 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/19(木) 18:25:17

生理前になると体重増えて、何故か食欲出るし、
せっかくがんばってるのにリセットされる。

標準だけど限りなく肥満に近いほうなので
やせに近付きたいのに！

966 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/19(木) 18:32:33

理想的な体重なんて体質や年齢にもよるんじゃない？
筋肉質の人と脂肪ばっかりの人じゃ同じ体重でも見た目違うよね
体重ばっかりに拘っててもガリガリになるだけで美しくないんじゃないかな

967 ：965：2007/07/19(木) 18:55:35

私はウォーキング、ストレッチ、筋トレ、マッサージなどやってる。5ヶ月になります。
筋肉も少しはついてきたみたいで嬉しいんだけど、体脂肪もう少し減らしたいんだ・・・
体重もあと3ｋｇくらい。脂肪がそれくらい減ってくれると助かるな。
体重が減りにくくなったのは筋肉ついてきたせいなんだろうか。

地道にがんばるしかないかな。

968 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/19(木) 21:37:23

生理のときって１，２キロ増えるんでがっかりする

969 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/20(金) 06:36:20

朝はコーンフレークとかフルーツグラノーラをちゃんと一食分計って、牛乳は無脂肪か低脂肪。あと一口最低３０回噛む。それと間食抜いたら５キロ痩せました。どうしても甘いものが食べたくなったらシュガーレスガムで我慢。

970 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/20(金) 12:38:17

オリゴ糖入りの牛乳とかでもいーおv(*・ω・*)

971 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/20(金) 12:47:59

●期間： 4月～現在
●身長：169cm
●体重：55kg→48kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率　12%（脂肪kg）→7　%（脂肪kg）
●性別・年代： 19歳♀
●やったこと：朝はバランスよくしっかり喰う
昼はたんぱく質を取るために肉をメインに喰う
夜は野菜のみ喰う
夜テレビ見ながらストレッチと半身浴

972 ：名無し＠お腹いっぱい：2007/07/21(土) 07:53:31

私は筋トレで、半年で１５キロ痩せました。最初はきついですが、壁に目標書いた紙を貼り、それ見て頑張りました。効果ありますよ。３食食べましたが、ほとんど和食です。食後に必ず筋トレ。この繰り返しです。

973 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/21(土) 09:47:06

15㌔も減らせる脂肪がついてた驚き・・・

よかったね。いろいろと自信もついたのでわ。
ちなみに筋トレｋｗｓｋ！

974 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/21(土) 20:49:07

よくビリーやれビリーやれって言われるけど
本当に実践できてるやついるのか？

975 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/21(土) 23:48:08

本気で痩せたいって意志がある人ならできるでしょ、ビリーに限らずね
無い人は何やっても続かないんじゃないの

976 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/21(土) 23:53:33

水＋ビタミンのみ

これに限る

977 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/23(月) 21:49:24

牛乳、トマト一個、レタス二枚、卵２個、バナナ２本、リアルゴールドをミキサーに掛けて朝昼晩と毎日、飲んで半年で15Kgのダイエットに成功した私が来ましたよ。
ちなみにリアルゴールドは味を良くする為ね。

978 ：juri：2007/07/23(月) 21:50:11

炭水化物、脂質、糖質とらないことｗｗｗ

979 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/23(月) 22:23:22

>>948
ふくらはぎ41センチですが、何か？

980 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/23(月) 23:06:30

>>978
野菜にも炭水化物が含まれてるけど…野菜も摂らないの？

981 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/23(月) 23:11:06

食事の前にタバコ吸うと食欲なくして効果あるマジで。

982 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/23(月) 23:26:12

食べないが１番やせる。
わざと食べないんじゃなくて、忙しくて
食べる時間がないだけなんだけど。
夏用のパンツが全部デカくなっちゃってどうしよう･･･