二の腕を細くするスレ

同じ身長・体重でも二の腕だけで、どうしてこうも差がでるんだろう・・・orz
二の腕が細いとそれだけでスリムに見えるから不思議＋ｶﾅｼｽ・・

摩訶不思議だよね。
二の腕細くて全体ぽっちゃりさんもいるし二の腕細くて全体ほっそりさんもいる。

そうそう、二の腕、あとふくらはぎもだけど、
部分痩せはできないのに部分太りはできる摩訶不思議。

整形したほうが楽かな

私も考えたけど脂肪吸引とかかなり痛いみたいよ。金もかかって仕事もしばらく休まなきゃいけないみたいだし、やめたんだ。

バイバイってなに？どうやってするの？

なにこの池沼

>957
>1から全部読んで氏ね

>>951
変なところってどこに筋肉がついちゃったの？

日経ヘルスで確実に引き締まると書いてあったジェル『エランシル　リポリデューサー』を
買って、今はじめて塗ってみました。
後ろバイバイもしていますが、元々がデブなので、プラスアルファしなくちゃと思い・・・
どなたか使ってる方いますか？？

ジェルとかクリームとか、試して見たい気もするけど、
効かない気がするんだよね。
だって引き締まるメカニズムがわからんもん。
皮膚から吸収した成分で引き締まるのか？！

私みたいな極太腕には絶対効くまい・・・カナシス。

ジェル、クリーム確かに効かないと思う。
マッサージするときのすべりを良くするためだけのものって感じがするよ。

顔マッサージで血行がよくなって引き締まるのと同様、
塗るものでは細くならないと思う。

顔マッサージうやﾂﾎﾞ押しで血行がよくなったり顔筋マッサージで引き締まるのと同様、
塗るものでは細くならないと思う。
筋肉をうごかさないと！

水泳でクロールを
がしがししたら、細くなると思いたい・・・

背中と二の腕と肩って微妙につながりがあるから、
肩甲骨を寄せたり離したり、、をしたりとか肩をまわしたりとかそういうのも
取り入れてもいい気がするよ。

確かに二の腕が太い人って背中にも肉があると思う。
って自分をみて思ったｗｗ

背中の肉ってあるほうなのかないほうなのか自分じゃわからないんだよねえ。
つまんで確認してる？
つーかつまめるって時点で肉があるってことかorz
今日もバイバイして寝ようっと

２倍ましでバイバイしとこう。　部分痩せは難しい。。。

部分痩せなんてそもそもできないんだよ
痩せたきゃ体重落せ
バイバイで細くなったのは痩せたんじゃなくて引き締まっただけ

部分痩せは不可能でも部分引き締めは可能だよね？


引き締まれば全然いいよ
夏が来るよ‥
引き締まれ！orz

＞部分引き締めは可能だよね


科学的にはいまだ証明されて無い

どっちやねんｗ

では実体験で。
数年前ダイエットに成功し、普通体型よりやや細めになったとき、
それでも二の腕のもっこりがなくならなかった。
　もっこり＝上腕二頭筋のあたりが肩のラインからはみ出す感じ。
これはもう骨格からしてそうなんだと思って、いったんは諦めた。

でも今、後ろ手バイバイやマッサージその他を毎日やっているけど
もっこりが減りつつある。
見た感じ、肩から上腕部にかけてのラインがまっすぐになってきた。
という経験により、やればやっただけの結果は出せると思った。

＞後ろ手バイバイやマッサージその他

kwsk
そうまっすぐになりたいんだよね・・・

>>976
くわしくもなにもw

このスレで既出なやり方を、それこそ一心不乱にひたむきにやってるだけ。
運動前のストレッチと揉み出しマッサージは特に念入り。
筋肉のあいだに挟まった脂肪を追い出す覚悟で、片腕5分くらい揉む。
肩の関節を柔らかくしたところで、後ろ手バイバイ。
運動を終えたら再びストレッチ&マッサージ。
これをやると肩こりが解消されるので、一石二鳥な感じ。

新スレたておねがいします。

毎日ダンベルで頑張ったら余計太くなった。モリモリで
肉体労働のバイトしてる女みたい。
もともと毛深いので男性ホルモン多いんだろうな。もう嫌・・・。

柔道結構効くよ！
背負い投げ限定だけど。

型の練習しかしてない（実際には投げてない）んだけど、
体験入部３回でかなり引き締まった感じ。

いままでもバイバイやってたけど、
それ以上に「二の腕の裏筋を使ったーって感じになった。

>>979
ダンベルが重すぎたんじゃ？？
二の腕に限らず筋肉を太くしたい場合は負荷を大きく回数少なく、
引き締めたい場合は負荷を軽く回数多くって言うよ。
太くなってしまってもあきらめないでストレッチやマッサージしてね。

次スレのどうする？

次スレは>>985がたててくれる

期待age

ごめんなさい、ダメだったので簡単なテンプレだけ作りました。よろしかったらどうぞ。

二の腕を細くするスレ　part2

前スレ
二の腕を細くするスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143625624/l50

トレーニング法
ttp://www.training-craftsman.com/jyouwan%20santoukin%20Ladys.html
バイバイのやり方
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru51/51_3.html
理想のサイズを算出
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

ノ　立ててみる

次スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1152193223/

>>987
乙です

>>987
乙です

食事はこのまま普通に３食摂ってても大丈夫なのかなぁ？
後ろ手バイバイ（一日10回×10セット＝計100回）始めて２ヶ月、ほっそり腕になれたんだけど
食事はこの先どうしよう…

1日10回10セットしなくちゃほっそり腕にはなれないのか。
1日20回しかやってなかったよ。

>>991
朝出かける前に10回×5セット、昼や夕方は外にいるからなかなか出来ず、
夜帰ってきて10回×5セット→お風呂って流れだと楽に出来てオススメです
絶対効果出るので（自分は本当に極太腕だったから）がんばってください！

そして遅くなったけど>>987さん乙！

>>987さん乙ですー

継続は力なり。。。。。次スレうまるころには
ホソーリ腕になってたいよー

百回！！
どれくらいの期間続けましたか？
何センチから何センチになりましたか？

ウォーキングって背中と肩がまず痩せるので、（腿も締まるけど)
バイバイと組み合わせたら最強だとおもいます。
いま、なつかしい鎖骨に再会して感動してるとこです。

>>992
1日100回ってすごい！
努力すれば結果が出るんだね。

1000

>1000なら金持ち

>1000なら二の腕マイナス10センチ

1000

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。