ウォーキングにハマってしまった人（19km目）

1 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 14:10:03

みんなでいい汗かこうよ！
好きな時間にマイペースで続けよう。効果は必ず現れます。

前スレ

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1133271045/

2 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 14:10:56

関連スレ
ウォーキングを続けるスレ～その１３～
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1130901403/

【燃やせ】ウォーキング＆ジョギング【体脂肪】
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1122816227/

ウォーキングシューズについて語ろう
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1093941926/

【ウォーキング】万歩計　歩数計について語るスレ
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1080446281/

運動音痴だけどウォーキングをやってる香具師の数→
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1093568748/

3 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 15:03:28

>>1
乙！
心機一転みんなでｶﾞﾝｶﾞﾛｰ(`･ω･´)

4 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 19:40:02

>>1　　乙　　　　

5 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 19:49:47

age

6 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 23:56:37

マフェトン理論最強だな

7 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 02:43:49

>>1
乙～

8 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 03:31:39

このスレ初めての者です
漏れも歩くのが好きで何十キロ歩いても全く苦にならないんだけど、
ずっと歩いてると、太ももとタマタマが擦れてヒリヒリしてくるんだけど、
男性でこういう人いない？

9 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 04:19:21

>>8

10 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 04:22:41

>>8
俺はないなぁ。股ズレってやつでしょ？
太ってる時の夏とか良くなった事はあるけど、やっぱ体型が原因なんじゃ？
後、ジーパンだとなりやすいみたい。

11 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 09:22:42

>>8よ、まずは>>1に挨拶しろよ。

>>1
乙。(´∀`)つ旦~~ﾄﾞｿﾞｰ

12 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 10:09:40

>>1乙！

>>8
俺も前はよく股ズレになったが今はならない。
少し痩せたおかげと思い込んでる(それでもまだデブですが)

13 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 10:16:59

>>1さん
乙ttp://www.kobe-no-yoshokuyasan.kobe.walkerplus.com/image/kobe-no-yoshokuyasan7.jpg
　
だんだん暖かくなってきましたが、20度くらいの気温でも熱中症はあるようなので
給水や衣類には気をつけましょう、特に季節の変わり目は体の温度適応能力も
鈍いので要注意です。

　熱中症に関するページ
ttp://www.heat.gr.jp/
参考になれば

14 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 16:03:31

>>1Z

今日の昼間3時間ほど歩いたが汗びっしょり。
ジャージの下半袖のシャツにすればよかったよ。

15 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 16:45:25

乙です。

今日はめちゃめちゃ気持ちいいウォーキング日和でした。

16 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 17:00:52

今日はほんとにいい気候だね～

17 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 18:05:21

天気良くて気持ちが良かった
いつもよりゆっくりめで長く歩いてきちゃった

18 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 18:53:15

>>1
乙です(・∀・)
停滞期にはいつもより重い負荷、別の運動をして新しい刺激を与えるといいと
聞いたので、往きはいつも通り、帰りの道のりはジョギングにした。
そしたら停滞ぎみだった太ももが、たったの１日ですっきりした。
明日の筋肉痛が心配。
みなさんも停滞期の時は、別の運動すれば乗り越えれると思いますよ。

19 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 21:14:42

マフェトンに詳しい人いません？

20 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 23:33:21

今日からダイエットとしてウォーキングに挑戦
２０分かけて本屋まで行き、３０分程本屋に止どまる。２０分かけて帰宅。

ＭＤ聞きながら、弟と話ながら楽しく歩けた。
でも、本屋に立ち寄らないで連続的に歩いた方が良かったのかな？

21 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/26(日) 10:08:04

>>20
うん、できれば連続の方がいいけど、最初のうちはそれでいいとオモ。
慣れたら徐々に距離延ばしていくといいよ。

22 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/26(日) 20:53:28

今日は暖かくて歩いてて気持ちがよかった。
花粉症の人にとってはつらい季節なのかな？
あまり歩いてる人、見かけなかった。

23 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/26(日) 20:58:05

>>1
乙！
みなさん生理の時はどうしてる？
あんまり間をあけると、体がなまりそう…
今日で生理２日目。

24 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/26(日) 22:08:49

生理のときは体重落ちやすいって聞いたからしっかりやってるよー！
あと、生理痛ヒドい時に歩き始めたら痛くなくなってビックリした。

25 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/26(日) 22:11:58

生理後が落ちやすいんじゃなかったっけ？

26 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/26(日) 22:21:31

>>24
生理の時はあまり落ちません
むしろその時期に落とすとリバウンドしやすくなります

27 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/26(日) 23:03:08

ワロス

28 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 00:35:25

>>24-27
ありが㌧
生理終わって２週間後～が痩せやすいんじゃなかったかな？
明日生理軽かったら歩こうかな…

29 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 10:34:44

生理中は激しい運動しちゃいけないけどウォーキングならいいよね。

運動する時ってブラつけてます？

胸って揺らしたら減るとか増えるとか色々聞くから不安になる。

30 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 14:21:30

>>29
スポブラ付けて歩いてます。
普通のブラより揺れが少なくてｲｲｶﾝｼﾞ！

31 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 18:39:45

ふー。今日もウォーキング完了！
人気のない山道を歩いてるのでiPodの音楽に合わせてノリノリ気味に歌ってたら、突然林の中に人がいるのに気付いてビックリしたｗ
いつもは人なんか全然いない所なのに何で歌った今日に限っているんだよｗ
ちょっとﾊｽﾞｶｼｽｗ

32 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 21:04:53

夜ウォーキングしてる人いますか？

33 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 23:01:29

夜ウォーキングしてますよ。
仕事帰りに。

34 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 23:02:20

私は夜してます。
紫外線浴びるのは絶対やだから。
いくら健康的にやせたって
40過ぎてしわしわになるのはいや

35 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 05:23:53

ウォーキング30分してきたよ。
ウォーキングにちょうどいい季節になってきたね。

36 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 09:15:23

>>30有難うございます。
>>31ワロタｗ
住んでるとこ田舎だから夜怖くて朝～昼しか無理ｗ
今日雨降ってるよどうしよう…orz

37 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 15:26:49

ウォーキング→ジョギング　でいい感じだったけど
胸が垂れるだの小さくなるだの聞いてウォーキング（早歩き）に戻した。

ほしのあき　も揺れると小さくなるから早歩きしてるって言ってた。
女は大変だ…

38 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 18:11:54

揺らすと小さくなるというか、胸は脂肪だから有酸素すれば小さくなるよ。
まぁ少々胸が小さくなろうと、やっぱ痩せたい…

39 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 19:10:24

足は細くなったけど上半身がなかなか....そうゆうもんなのかな....

40 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 19:39:24

ウォーキングをして顔は痩せましたか？

41 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 19:56:44

当たり前だが全体の体重が減ったら顔も痩せるよ

42 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 22:54:39

ｳｫｰｷﾝｸﾞしてたら
嵐がきた
最悪
ズボンびちょびちょ
でも一時間半歩いたょ

43 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 23:05:51

>>42の頑張りを讃えて
(・∀・)つ◎
　　　　　↑金メダルのつもり

44 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 08:37:23

ｶﾜｲｲｗ

45 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 11:23:31

これって腕ふったりとかしてちゃんとした"ｳｫｰｷﾝｸﾞ"じゃないと痩せないですか? 通勤で30分歩くだけじゃあまり意味ないですか?

46 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 11:31:59

やらないよりはマシって程度だろ

47 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 12:27:31

うん、継続は力なりってヤツ。
歩くとヒップアップするし

48 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 13:06:07

やらないよりはﾏｼ程度かぁ… 一時間とかにふやしても二ヶ月くらいで見た目わかる位痩せるのは他の運動した方がいーですか?

49 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 13:33:25

足が太くて悩んでで一昨日あたりから夕方早歩きで20分歩いてます。
犬を連れて
道端でクンクンすらさせないほど早歩きだからちょっとｶﾜｲｿｳだけど(´･ω･｀)

50 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 14:14:50

>>49
犬カワイソウ
せめて前後に、10分くらいのウォームアップとクールダウンの時間をとって
クンクンさせてあげて

51 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 14:20:02

スタート→くんくん　　　　　→　　　　　　　　　　→　くんくん　　　→　帰宅
　　　　　　ウォームアップ　　　ウォーキング　　　クールダウン
　　　　　　　10分　　　　　　　　　　20分　　　　　　　　10分

犬にも人にも納得の40分
>>49さんいかが

52 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 14:31:41

>>51
ワロタよ
あんたｲｲ人

53 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 17:41:09

>>51
ワロタｗ
49さんじゃないけど、私もそれを参考にさせてもらう

54 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 18:26:18

マラソンコースみたいな道ならいいけど、歩道と車道が別れてない道だと車にイライラしませんか？

55 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 18:48:05

ほしのあきって何分歩いてるんだろう。
細すぎなのに胸あるしむしろ巨乳とかｳﾗﾔﾏｼｽ(´;ω;`)。

56 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 18:50:15

ほしのあき　の胸は本物じゃないらしいけどね…
でもスタイルいいし努力は凄くしてるみたい

57 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 18:56:37

>>56そうなの？！
まぁでもほしのあきみたいにはなれないけどあのスタイルを励みに胸減らさず減量できるように頑張ってみるよ。

58 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 20:11:46

>>56
ほしのの豊胸前の写真見た事あるけど、最強のぺチャパイだったよ

59 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 20:16:00

まぁあれだけ細かったら仕方ないね。

でも他の人の書き込みで揺らしたら減るから歩いてるみたいなことほしのあきがゆってたって書いてあったけど偽胸でも減るの？
スレチｽﾏｿ。
今日は３０分歩きますた。
何分が一番効果的なのかな？

60 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 21:19:43

ほしのあきは通勤を歩くみたいょ
乳垂れない&筋肉つかないように
軽い筋トレみたいのｼﾞﾑでやってた！

61 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 22:44:55

ほしのあきNGワド推奨

62 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 00:03:04

>>61
何で？

63 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 00:56:48

今日寒かったぁ...途中でトイレ行きたくなるし...(;_;)

64 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 06:45:48

朝4時半に起きて5時から1時間半、
ブラックコーヒー飲んでウォーキングしてたんだけど
やっぱりその後眠くて仕事がつらいorz
だから長く続かせる為に時間を30分にする事にした。
ちょうどうっすら汗かく時点で終了！みたいな。
でもこれぐらいが自分にはいいや。
でも今まで相当運動してなかったらしく、1ヵ月で体脂肪が30→24になりまつた。

65 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 10:00:14

>>64
体脂肪６％減おめ(・∀・)
朝起きてびっくり！雪降ってるよ('A`)
今日はおやすみだ…orz
＠名古屋

66 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 10:44:03

>>65
こちらも大粒の雪がコンコンとふっとります
＠愛知県東部

67 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 11:43:06

どんより曇った空＠東京

68 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 12:25:04

雨がずっと降ったりやんだり＠近畿地方

69 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 18:32:19

みなさん運動後にアミノ酸飲料飲んでる？
一応私は運動後に２口くらい飲んでるけど、
丸ごと１本飲みほすべき？
ふと疑問に思った

70 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 18:37:26

>>69
水は飲むべきだけど
アミノ酸はどーでもいいよ

71 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 20:20:21

>>69私も思った。ウ゛ァームとかペットボトルだったらどれくらい飲めばいいんだろう？

72 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 14:16:31

今日は強風で歩けなさそう＠愛知県

73 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 16:22:06

こっち(関東)も今日は歩けなそう。朝からすごい勢いで砂埃舞ってるよ…。
雨だとまだ諦めつくけど風で歩けないってなんかくやしいｗ

74 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 17:25:19

最近ウォーキングはじめました。

VAAMってウォーキング前に摂るものでしょうか？
VAAMをとりあえず飲んで１時間くらいipod聞きながら
歩いてます。京都なのでお寺や二条城などに
行ってマス。桜も咲いてて( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
買い物もひたすら歩いてます。
歩くのたのしくなってきました☆

75 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 17:38:39

ヴァームは４０kcalぐらいカロリーあるよね？
ｳｫｰｷﾝｸﾞ程度の低負荷運動ならたいして疲れないから
必要ないよ。
ヴァーム分の摂取カロリーが勿体無い。

76 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 19:13:20

私は粉末バームのみながら歩いてます。カロリーは42kcal。水分補給するとやる気が少し出るので飲んでますが、必要ない人には確かにカロリー高いからいらないかもしれませんね。

77 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 22:17:09

寒くなったり雨降ったりで嫌になってきた！
桜が咲いたとゆうのに！
怒りで走ってしまうよ！まったく！

78 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 22:31:28

風邪でヲキングできんよー
ケツにねぎ突っ込んだら早く治るのか？？

79 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 22:35:13

もう桜咲いてるんだ＞京都
今日のＭステのボア綺麗な体してた。
同じくらいの背丈だから、私もあんな風になりたい

80 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 01:15:23

>>74
私も京都です。二条城周辺はウォーキング仲間がたくさん
いますよね。でも夜が寒い・・・

81 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 02:10:40

>>75
マジですか？俺は最近ウォーキング好きになったんだけど
歩き始めると５時間くらいは止まらないので
かならずＤＡＫＡＲＡは欠かせない

柏付近で散歩しがいのあるところって誰か知りません？
あんま近くなくても大丈夫ですが

82 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 02:39:01

最近太って下半身やばいんだけどウォーキングって効くの？
ランニングの方がいいような気がしてならないんだけど・・・

83 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 03:13:51

ばーむ、ノンカロのやつもあるじゃん。
あたしはそれ飲んでるよ

84 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 03:38:00

>>82
結論を先に言えば効く。

余談を言えば、ランニングも勿論効く。
運動時間が同じなら、ウォーキングより運動負荷の高いランニングの方が効く。
運動負荷の高い分、ランニングは怪我・故障するリスクも高い。

私見を述べさせて頂くと、現時点はウォーキングの方が良いと思う。
太っている人は、ただでさえ足腰膝に負担がかかる。
故障するリスクの高いランニングは避けたほうが賢明に思う。
ウォーキングに物足りなさを感じるなら、歩みを早めてみてはいかがだろうか？

85 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 16:32:37

>>82
全身の筋トレ（軽くきついくらい
長距離ウォーキング
を交互に続ければめちゃくちゃ足細くなるよ
暇が必要だけどね

ランニングはめんどいもん
固い決心があるなら良いけど

86 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 20:45:03

>>84 >>85
サンクス。

スポーツしてるけどなんか痩せないんだよね。間食しまくってるからかな？
ウォーキングってどのくらい歩いてる？

87 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 21:47:41

あったかくなってきたのでウォーキング復活！
半月で2キロ減った…
のだけど風邪をまたひいてしまって、夫から休め命令。
減ってくると風邪をひいたり体調を崩す。なんでだ！！！

88 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 22:36:56

あったかくなったので今日から歩き始めました！
去年、ウォーキングで７キロくらい痩せたのでまた頑張ります。

89 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 22:46:07

>>86
ケーキ、スナック菓子、揚げ物をまず控えましょう。
おやつは和菓子か、200㌍以下のものにすれば何か変化があるはず。
ウォーキングの時間についてですが、初心者なのかな？
まずは20分～でいいので、無理せず続けれるペースで頑張ってください。

90 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 22:48:29

今日日が暮れてからも暖かかったので歩くのめちゃくちゃ楽だった
いつものコースにある枝垂桜が満開で写メ撮ってきた。一年中今日みたいな気候ならいいのに

太もも～お尻が結構引き締まってきたけど、今まで伸びきってたせいか皮膚の弛みが・・・

>>87
脂肪が減ると一時的に抵抗力落ちるって話はよく聞きますね・・・お大事に(´･ω･`)

91 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 23:06:31

今の食生活に嫌気がさし、思い立って、夜久々に歩いてきました！
昼間の人込みと違って人目を気にしなくていいので良かったです。
最初は手がかじかんでいたけど、30分くらい経った頃から急にポカポカし出して、
ズンズン足を進められるようになりました。
有酸素運動は最低20分～30分位がいいっていうのはこういうことだったんだ！と一人で納得！
久し振りだから30分くらいで終わる予定だったんですが、
気が付くとけっこう遠くまで行ってたので、帰って来る時間も含めて1時間強歩いてきました。
行きにお茶（350ml）を買った時、冷たくてなかなか飲めなかったんですが、
帰りに同じ物飲んだ時は、身体が暖まっていたので、ゴクゴク一気に飲み干せました。
気持ち良かった。ウォーキング、イイ！！

92 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 00:11:09

>>89
サンクス。
初心者だよ。ウォーキングは良いみたいな事聞いたからやろうかなっておもた。

93 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 01:05:45

ウォーキングいいよね。
あんぱんダイエットやら、嘔吐ダイエット(摂食の方ごめん)
のスレがあるけど浅はかだなーって思う。
肌荒れたり、体を壊したら意味ないしね。

94 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 01:34:18

明日、雨だ…嫌だなぁ
最近ｱｿｺの肉が擦りきれそうになります。
ｱｿｺを痩せるには一体どうしたらいいの？

95 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 01:37:59

食事減らして痩せるなんて無理だよね　ずっとは続かないし
間食なくすくらいなら全然有りだけど
あと腹筋すると胃が膨らまなくなるから食事量も減って痩せる
筋トレは女でも絶対やるべき

96 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 03:58:08

＞あと腹筋すると胃が膨らまなくなるから食事量も減って痩せる

これってほんと？
自分、毎日腹筋や筋トレしてたころやたら旗減って食欲すごかったんだけど。

97 ：96：2006/04/02(日) 04:00:04

訂正：　旗減って　→　腹へって

98 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 07:25:07

毎日旗ふりまくってたら腕がちょっと痩せそうだが

99 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 09:20:57

胃のふくらみを押さえられるくらいの腹筋ってどんなよｗ
ありえねー
いわゆる自己暗示系ですね。

100 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 15:50:51

ラッキーセブンの100ゲット

101 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 15:56:11

>>98
3時間以上前のレスを見落とすなんてｗ

IEで見てるんなら、スレ見る前にリロードするなりしてキャッシュを更新しておきな

102 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 16:03:46

>>101
糞面白い人ですね

103 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 16:09:47

春の訪れだね

104 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 17:50:31

>>101
エンターテイナーですね

105 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 18:40:55

なんか変なのｷﾀｰ(ﾟДﾟ)

106 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 20:55:03

ウォーキングの時腕って伸ばしてふってます？曲げます？

107 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 20:57:40

>>106
気分で

108 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 23:15:49

>>106
肩より高くあげて振ると痩せるって。
詳しくは二の腕スレのテンプレに書いてあったから、一度見てみるといいよ

109 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 23:42:34

>>96 >>99
いや昔テレビで見たし　俺も効果実感したよ
しかも基礎代謝が増える
もう一度やってみるべき

110 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 23:50:25

明日くらいからやっと春到来かなぁ
川沿いは花見客がいそうで行きにくいなぁ
どこ歩こうか

111 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 23:51:45

>>110
田んぼ。
レンゲが満開だよ。

112 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 14:10:28

>>108 有難うございます。

113 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 15:30:49

うわぁ今日も風強い…。
この頃強風でよくウォーキングつぶれちゃうから早く気候安定して欲しいなぁ。
でも安定したと思ったらすぐ梅雨来ちゃいそう

114 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 17:10:40

俺はそれでもどっかの建物の中で歩くけどね

115 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 17:17:08

ダイソーで携帯FMラジオ買いました。
夜の7時頃から9時位まで歩いてるんですが、関東圏でお勧めの番組はありますか？

116 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 17:48:34

今日、台風並に風強かったよねー。
足がもたついて危なかったよ……
今は痩せ日だから、特にウォーキング頑張らなくちゃ(`･ω･´)

117 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 18:55:59

>>115
J-WAVE 81.3
今もやってるかな？
けっこう笑える番組
番組名は忘れた

118 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 20:02:07

>>108
万歳して左右に揺れながら歩く姿を想像してしもた

119 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 20:18:55

>117
グルーブラインだね。
ピストン西沢と秀島フミカの番組。
会社で自分も聞いてますｗ

120 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 20:27:35

>>119
('A｀)人('A｀)　ﾅｶｧﾏ

121 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 22:08:40

ウォーキングすると性欲アップしますか？男性諸氏

122 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 22:37:17

あんま関係ないね
普通の生活が元気にはなるけど

123 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 23:27:30

週に2～3回、会社から15キロを歩いて帰るけど
その時はGROVE LINEいつも聞いてるよ

124 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 00:08:45

>>115
105円？
ちゃんと聞けるのかな

125 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 00:18:05

>>124
バカにしちゃいけないｗ
十分使えるよ

126 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 01:09:10

そうなんだ～
今度買ってみまつ

127 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 10:07:59

ｳｫｰｷﾝｸﾞで痩せた人はどれくらいの頻度で何分くらいやってるんですか??

128 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 10:36:22

パンク聞きながら歩いてるといつの間にか走ってる

129 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 10:44:42

グルーヴラインってDJが変な事いうと
たまに効果音でパンチされる音「ﾎﾞｷｼ！」って入る？
俺が聞いてるのもそれかも

130 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 11:31:18

今日はなまるマーケットでウォーキング特集だった。
急いでてﾁﾗﾁﾗしかみれなかった(つд`)

誰か見た人いる？

131 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 13:36:24

>>127
私が以前痩せた時は、夕食後にアミノ酸のサプリを摂ってから、往復一時間。毎日してました。お菓子食べたりしてたのに三ヶ月で－７キロです。
辞めたらやっぱり戻っちゃいましたけどね。

132 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 14:37:05

>>130
私もちらっとしか見てないが、腰を振る？のと足の親指がどうとか……
あと、息ははぁはぁするぐらい、且つしゃべれる早さ。
心搏数は100～120が１番痩せる？とかも言ってた希ガス

133 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 18:45:06

1時間半行ってきた…俺乙！

134 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 18:50:59

歩くのは良いんだけど、チャリの厨房達とのすれ違いざまに「ヒュー」とか言われて、
あからさまにひやかされるのは気分悪いね(´;ω;`)

135 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 19:01:02

>>134
今度ひやかされたら、シャーっっていいながら身振りつきで
追いかけてみてはどうか

136 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 19:42:28

>>134
何それｗｗどこの田舎の糞ガキだよｗ
あんまりひどいようなら学校に電話したら？
制服やかばんで分かるでしょ？

137 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 19:43:36

三ヶ月で7㌔とはなかなかいーﾍﾟｰｽですね!! やはり一時間くらいは頑張らないとなのかな(^_^;)

138 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 20:45:53

>>130
外に行かなくても家の中でウォーキング。
その場で正しい姿勢を保ちつつ足踏みすれば
ウォーキングと同じ効果が得られる・・・らしい。
あと、正しくない姿勢で歩いても尻や脚が太くなるとのこと。

少ししか見なかったから他にも何かあったらｽﾏｿ。

139 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 22:40:00

うーん…正しくない姿勢とはどのようなものなんだろう。

140 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 22:43:09

>>139
欽ちゃん走り

141 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 23:34:44

すれ違いだけど
ttp://www.geocities.co.jp/Hollywood/1387/walkingtour.html
『walkingtour』　定番のフラッシュです
ひさしぶりに見たけど。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

明日からもいろんな意味で、がんばって歩こうと思いました。

142 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 00:18:26

はなまるのウォーキング
ttp://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/060404.html

143 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 11:26:54

>>130
ﾐﾅｻﾏ㌧です(｀･ω･´)

詳しく載ってますたねorz

正しくない姿勢ｵｿﾛｼｽ。

がんばってみよう。

144 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 14:55:40

>>140
ﾜﾛｽｗｗｗ

145 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 18:21:38

今日は休みなんで朝５時に起きて一時間初ウォーキングしました。
顔のくすみが消えてちと明るくなったような気がします。
紫外線怖いので明日は４時起きで。

146 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 18:23:28

正しくない姿勢って猫背とかだよね。

147 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 19:01:37

今日はウォーキングする日だけど何だか体がだるい…
お休みして家で足踏みウォーキング？してみよう…(´･ω･｀)

148 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 01:36:29

無理しないでね

149 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 15:11:19

ウォーキング始めたのはいいけど筋肉痛がひどい…
楽しいから毎日歩きたいのに…痛いよう
筋肉痛をできるだけ早く治す方法を探してます。
湿布とお風呂あがりのストレッチ実行中。
他に何かありますか？
もうホントになんとかしたい…

150 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 15:34:18

>>149
筋力がつくまで頑張るしかないと思う
無理せずキントレを少しずつ続けるとか

151 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 15:37:38

約五ヶ月お家でｺﾞﾛｺﾞﾛして4～5㌔近くﾃﾞﾌﾞった私,,
元からﾃﾞﾌﾞだったのに更に巨に(>_<)自分が痛々しく見え更に四月～生活環境も変わるのでウォーキング始めようと思います!さっき早歩きで１時間ちょい歩いてきました!久しぶりの運動だったのでだいぶｷﾂかった!!!!!でも頑張る

152 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 17:21:29

>>151
ガンガレ巨でぶ！

153 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 17:55:48

>>151
ガンガレピザ！

154 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 18:03:01

>>152-153
はいはい、春厨か？春休みはもう終わったんじゃなかったっけ？
>>151
ｶﾞﾝｶﾞﾚ(`･ω･´)また何かあったら質問してね

155 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 18:13:53

私だって・・暖かかったらウオーキングしたいよ。でもね。札幌は朝か
ら、吹雪だったんだよ・・・？無理だろって！！なんでふぶくのかね。
今、四月だよ・・・。寒いし、灯油代高いし。ぶつぶつ。

156 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 22:07:40

明日から早朝ｳｫｰｸに切り替えます。
朝食前の有酸素運動がよいらしいので。

157 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 08:00:50

もはよう！
これから散歩ｲｯﾃｷﾏ！
さくら見てきます！

158 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 08:26:01

桜咲いたよね。つい３日前くらいは少ししか咲いてなかったのに。

159 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 08:46:19

>>154
しっきってるんじゃねーよ、ブタ

160 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 09:58:40

しっきってないんじゃん？

161 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 10:02:00

はなまるのウォーキングやってみた。
何故か外でやるウォーキングよりハードだった。
今度から夜はこれで続けてみる。

162 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 11:25:40

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144118576/
ウォーキングをより楽しむために

163 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 12:40:53

>>159
日本語でおｋ

164 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 12:46:20

ピザだけどいまから歩いてくる
駅のブクオフに立ち読みしてくる。
多分往復１２キロぐらい。
ドラクエの万歩計つけてがんばるお⊂二二二（　＾ω＾）二⊃ﾌﾞｰﾝ

165 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 13:14:03

がんがれよ。

ドラクエマンポ計って
レベルアップとかすんの？

166 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 14:58:26

>>164
VIPPERきもいから

167 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 18:31:14

シューズ大事だね。スニーカーはいっぱいあるので適当につぶしてもいいので
歩いてたら足痛くてしょうがなかったけど今日古着屋で1000円でリーボックのポンプなんとかっつう
サイドメッシュで空気入れる靴買って歩いたら同じコースでも全然平気だった。すごく軽いし蒸れない。
いい買い物したー。

168 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 18:41:51

>>160
ブタ

169 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 22:35:48

>>164
そんなのあるの？
欲しいな…。
以前ピカチュウもってたけどどっかいったしもう売ってないよ。

170 ：164：2006/04/07(金) 23:24:43

12キロ歩いてきました。
毎日このペースで歩いたら痩せそう。
バス止めて歩いて毎日通勤しようかな。
でも歩いてる時って結構寂しい。
ホイミスライムに進化ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ

171 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 02:21:35

最近ウォーキングに慣れてきたよ。
こないだは４０分程歩いた後、ふと思い立って走ってみたりしました。
ちょい前までは家の前のバス停まで小走りで行って息切れしてたのに、
１０分止まらずに走れたので、少し体力ついてきたぽ。
リバ繰り返して痩せにくくなった私だけど、またがんばってみる(´･ω･`)

172 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 03:10:15

ウォーキング始めて四日目で右足のかかとの内側に水ぶくれが(´･ω･`)
歩きかたが悪いのかシューズが悪いのか…

173 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 12:17:02

>>169
私もリア消の頃、ピカチュウの持ってたｗ

174 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 14:20:08

ウォーキングってジャージでやってる？普通の外出着でやってる？

とりあえずいつもどおりの服着てるけど
動きづらかったり、汗かいたりするからジャージのほうがいいのかな…。

でもジャージで街歩くのってなんか恥ずかしいんだよね…。
とりあえず今から歩いてきます！

175 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 17:55:23

私は「サウナスーツに見えないサウナスーツ」なるものを着てる。
スウェット上下（部屋着ぽくはない）みたいな感じ。
すんごい汗かく。

176 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 18:57:50

また汗信者の力石徹が来た

177 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 23:26:08

↑はいはい、ﾂﾏﾝﾈ('A`)

178 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 23:48:33

汗を気にする奴の明日はどっちだー

179 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 03:32:23

ジャージがいいね

180 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 05:31:39

50分歩いてきたよ
体もポカポカしてて気持ちイイ！

181 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 05:34:41

汗かいてるときは脂肪燃焼ストップするんだけどね。
少し汗ばむくらいがいい。風呂に入ると燃焼がストップするっていうし、
汗も同じ理由。医学的なことはよく分からないが、身体が濡れると
脂肪燃焼しなくなるらしい。

182 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 06:11:14

え？俺、常に汗かいてんだけど。

183 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 09:22:34

汗かいたら駄目なら夏はどうすればいいんだ？

184 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 09:27:09

デューク更家さんのレッスンを受けてみたら、その後の歩き方も良くなるだろうね。

185 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 09:30:56

汗信者の皆さんへ
http://dietlog.minami-aoyama.com/05/diet142.html
ここの一連読んでみて
長いけどｗ

186 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 09:46:13

>185
そこに書き込まれる方々と2chでくだを巻いている連中の間に、
知識にどれほどの違いがあるのかが分かりません。

187 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 12:42:43

学校始まるからチャリやめて徒歩で通学するぞ(･∀･)

188 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 18:02:48

ウォーキング始めてから、だいぶ体が引き締まったが、
手で太ももを揺らすとぶるんぶるんする……orz
太ももの肉を胸に分けてあげたい(´･ω･`)

189 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 22:07:49

胸はねえ　そこまで無くても大丈夫だよ
俺は　いつかバランス崩れて垂れるから嫌だ　って思う

ちなみにピカチュウは昔洗面所で水没したなぁ
かわいそうに

190 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 22:16:58

ウォーキングだぁ？そんなもん楽しくもなんともないだろ
ぉ？だいたいウォーキングなんてそこらのじ
ーちゃんばーちゃんや病人やガ
キのやる事だろ？だいたい年がら年中ちんたらち
んたら歩いてたら
グリコーゲンすらも耐性ができてしまって消費せんだろ。まぁ、体力ないやつは
最寄の駅まで歩くので精一杯だろうけどな。せいぜい２ちゃんの中では
高望みしてなさいってこった

191 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 22:33:22

>>190
へ
た
く
そ

192 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 23:51:29

>>190
乙ｗ

193 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 00:06:25

釣　ら　れ　杉

194 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 01:24:18

は？

195 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 04:10:55

誰一人として釣られてないがｗ

196 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 09:19:13

>>195
>>191,>>192

197 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 09:26:09

釣りって言ってみたかったんだねｗ
ﾅﾃﾞﾅﾃﾞﾅﾃﾞﾅﾃﾞﾅﾃﾞﾅﾃﾞ
　ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ　　ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ
　　　 ∧_∧
.∧_∧( ･ω･)∧_∧
( ･ω･)Ｕ))　(･ω･ )
　⊃)))(´∀`(((⊂　←>>193=196
.∧_∧∩))((∩∧_∧
( 　　)　　　 (　　 )
ﾅﾃﾞﾅﾃﾞﾅﾃﾞﾅﾃﾞﾅﾃﾞﾅﾃﾞ
一文字開けやってみたかったんだねｗ

198 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 13:00:29

ジムや公園で歩いてるんですが、
一時間に5.4-5.8kmのペースでしか歩き続けられません。
時速6km↑位がいいと聞いたのですが、
どうしても足のスネがとても痛くなって、
足全体がパンパンになり突っ張って続行不能になります。
こんな方いらっしゃいますか？私は内股でO脚のせいかもなんですが。

そこで質問です。
内側に力が入ると言う、足の両親指にはめるリングみたいなシロモノを
つけてウォーキングされてる方っていらっしゃいますか？
あれって良いものでしょうか？
スレ違いだったらごめんなさい(´・ω・｀)

199 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 13:02:51

今日は何となくやる気がなくて、１時間しか歩かなかった。
そろそろウォーキング飽きてきた(´･ω･`)ヤバい、ヤバい……

200 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 13:30:14

>>198
無理の無いスピードでやるのが一番いいよ。
足壊したら大変だし、やる気も続かないよ。

201 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 14:17:49

みんな雨の日はどうしてますか？

202 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 15:53:24

寝る

203 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 17:35:19

>200
ありがとうございます。
続けられるペースで頑張ります!!

204 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 18:09:41

>>201
私はお休み日にするかな？

205 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 20:17:49

雨の日はｼｮｺってる

206 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 21:59:52

雨の日もｼｺってる

207 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 00:23:56

昨日、桜が見たくて公園までお散歩して、１時間チョイで約６ｋｍ歩いたよ。
たまにしか歩かないからスネとお尻と腰が少し筋肉痛。
私もウォーキングしようかと、今日の帰りにウォーキング用に上下買ったよ。
筋肉痛治まったら始めるよ。
昨日歩いた後、ずっと体の代謝があがってるみたいにいい感じでしたよ。

208 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 06:44:46

>>193
お前携帯で見てるから空気読めないんだよｗｗｗ
パソコンでみろｗｗｗ

209 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 07:11:20

今日は雨だからはなまるのその場ウォーキングやります

210 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 13:30:47

みなさん今の季節どんな服装で歩いてますか？
私は近場の公園をぐるぐる歩いてるのですが、遠出もしたいと思ってます。
しかし私の住んでる所は結構街のど真ん中で汚い綿ジャージでは恥ずかしいです。
街中でも恥ずかしくない、上下の色の組み合わせと素材とか教えてほしいです。

211 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 15:08:27

通勤の朝晩往復で５キロぐらい歩き始めました。片道２０分ぐらい。こんなのでも体重へりますか？

212 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 15:16:37

>>211
減る、かも、しれない

213 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 15:22:15

だらだらするよりはいいかな～ぐらいの気持ちで
朝晩30分ずつ歩くようになった。
貧乏な上ケチなもんで、手持ちの
コンバースのスニーカーで歩いてるんだけど、
ちゃんとした靴欲しくなってきた。先人たち、どう思う？

214 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 17:42:34

>>213
いくらなんでも、コンバースは歩きにくいだろ
もっとマシなシューズ買った方が言いと思うよ

215 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 17:46:03

>>210
アディダスとかプーマらへんのスポーツ用品店に行ってみたら？
可愛いのがあるかもよ。

216 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 19:19:26

>>213
それで歩きまくると靴ずれする
>>211
微妙
そこから効果出始めるくらいじゃね？
減ってもごく微量って感じ

217 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 19:22:05

そっか微妙なのか…
私も最近通勤時に歩くようにして(往復で50分ぐらい)
やせたらいいな～なんて思ってたけど、
甘かったかorz

218 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 19:24:23

>>217
片道50分ならいいかもしんないけどね

219 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 21:54:10

>>217
落ち込む事無いよ。
少しでも良いから始める事が大事。
そのうち１時間位歩きたくなってくるよ！
がんばれ！！

220 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 22:40:15

ttp://www.seiko-syd.co.jp/stopw/lifesports/index.html
なんか新製品　なんで健康系のものはデザインはアレなんだろう

221 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 22:44:20

>>217
私は片道20分でも効果あると思うよ。
効果ないかも～って何もやらないより
219の言う通り、まずは始めることが大事！
体重に変化がないとしても、締まってくると思う。
がんばろう！

222 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 12:47:50

私も往復４０分歩くようにしてから、毎朝ものすごく快便になったよ！パンツの上にのっかるお肉も少なくなったし、肩凝りも軽くなった。
歩かなかった時と体調が全然ちがうのを実感したよ～
体重はまだ…とりあえず続けます

223 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 21:02:28

通勤時に歩いてる人って靴はどうしてるの？
パンプスは痛いけど、スーツにスニーカーってのも
なんか違和感だよね…

224 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 22:01:27

ビジネスタイプの靴に偽装したウォーキングシューズがある

225 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 01:11:50

歩き始めてしばらくなりますが、
普段の生活のなかで、最近からだ軽くなってきたな～
ウォーキング効果かしら。って感じて
久々に体重計乗ったら、増えてました。
(･ω･ )…。
歩くと食欲抑えられるし…体脂肪は減ってるはずだと信じてみよう。

226 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 02:57:20

で､減ってたの?

227 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 03:44:09

ただのウォーキングじゃ体重減らないし痩せにくいよ。

漏れはｱﾐﾉ酸の錠剤飲んでウォーキング(犬散歩)したら2ヵ月で5ｷﾛ痩せたお！

みんながんがれ！

228 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 09:38:57

>>227
すげぇ！１日何時間、
週何回歩いたん？？

229 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 13:47:14

>>227です。

毎日の犬散歩(夜だけ)の時にアミノ酸の錠剤飲んで散歩行って、あと漏れお風呂場で毎日腹筋してるからお風呂入る前にアミノ酸飲んで腹筋、それをやり続けたら2ヶ月で5ｷﾛ痩せた。ウェストにもくびれできた。

アミノ酸入ってる飲料水は糖分入ってるから太るから厳禁。サプリメントのアミノ酸の錠剤オススメ(･∀･)

アミノ酸パワー恐るべし！

230 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 13:48:54

>>227書き忘れ…

1日に15～30分くらい歩いたよ！

231 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 15:04:30

>>230
歩く時間短いんだねえ～
アミノ酸参考にしてみよう

232 ：228：2006/04/13(木) 18:13:43

>>229
レスありが㌧！
いいこと聞いた～
私もアミノ酸のサプリ買ってみよーっと。

233 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 00:16:06

網野さん

234 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 01:45:16

ウォーキング中に死体発見かと思ったら酔っ払いだったｗ
警察うぜぇｗ

235 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 05:17:06

このスレは水中ウォーキングもOKですか？

236 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 13:00:44

>>235
いいんじゃない？
今日ウォーキング中、子犬に３歳くらいの男の子が、
よしよししている光景を見て萌えた(´∀`)
犬もしっぽを振ってて嬉しそうだったなー

237 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 18:56:55

先週から家でも例のはなまるウォーキングやり始めたけど、外歩くよりきつく感じるよ。
姿勢正して歩き方に注意し始めたら
今までのウォーキングは何だったの？っつーぐらい疲れた。
よし、アミノ酸飲んでがんばるぞー！

238 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 11:57:03

ウォーキングってどのくらいの早さで歩けばいいの？

239 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 11:58:22

>>229
風呂場で腹筋って想像するとなんかエロい・・・

240 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 16:52:59

雨降ってるしはなまるウォーキングやるか

241 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 17:49:38

はなまるウォーキングのやり方教えてくださいな。

242 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 17:54:04

>>241
>>142

243 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 18:40:28

AME……('A`)

244 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 20:03:41

ウォーキングを朝・夕各１時間するようになり一週間。
お腹が空いて空いてたまらなく、つい食べ過ぎてしまいます。
何だか食べる為に歩いてるようなorz

245 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 21:20:21

今日は風が強かったけど、サングラス（コンタクトのため風よけ）して
2時間歩きました。
暖かくなってきたせいか、ジョガーが増えたような気がする。

246 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 21:31:28

ジョギンガー・ジョギニスト

の方が良くね？

247 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 00:14:22

は？

248 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 00:24:32

ちょ…おま…

249 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 02:42:47

ウォーカーより　ウォーキンガー・ウォーキニスト

の方が良くね？

250 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 09:48:12

いい加減くどい

ここからウォーキングの話。
次の人ドゾー↓

251 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 09:51:27

短気ね。
外歩いてきたら？

252 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 18:56:05

>>244
やらないよりはやった方が絶対いいよ。
食べる量は徐々に減らしていったら？

253 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 19:09:51

夕食前に1時間15分位歩いて来て夕食食べないつもりだったのに食べてしまった↓
うどん.天ぷら-…お腹空いて食べまくってしまった｡体重1.4も増えてヤケ食いﾁｮｺ↓ 結構食べてしまったよ...｡最悪だあ～

254 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 19:59:08

短期間での数字の上下はあまり気にしないで
長い目でみましょう。
結果的に半年とか1年たってどのくらい落ちているかの方が大切です。

順調に落とせれば、正月太りなど短期的に数キロ増えても
数週間のうちには自然に元の体重に戻るものです。

255 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 22:37:29

今日は２時間歩いたー。
京都だから五条坂とか行って楽しかった。
寺巡りとかしたら楽しいかも。
明日も晴れるといいなー。

体重は減らないケド…がんばる。

256 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 23:04:40

私もPMSだからお菓子食べ過ぎた
パイの実１箱、タルト４つ、アップルパイ１つ、
まだ何か食べてた希ガス……orz
明日ウォーキングｶﾞﾝｶﾞﾛ

257 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 06:08:02

そうそう、たとえどんなに食べ過ぎても
食べ過ぎたからってウォーキングいかなかったら
ますますどうにもならなくなるしね。
有酸素運動はストレス解消＆気持ちの切り替えにいいよ。
かくいう私もPMSで生理前はお腹がすいてもいないのにドカ食いするたち。

258 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 18:53:06

お腹が空いたらところてんを食べて我慢してるよ

259 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 19:24:00

私も…やります(^^)vみなさん歩いてる人はなんだかプラス思考ですごく素敵ですっ！がんばります！お、おしりの上がった女になるぞっ！

260 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 20:07:55

京都(ﾟ∀ﾟ)よろしおすなぁ
雨の日は河原町や京極のアーケードを歩くけど今日のような良い天気の時は産念坂とか八坂さんとかね
さっきまで円山公園のしだれ桜と酔っ払い見ながら小一時間歩いてきたよ

261 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 11:45:32

ｼｮｺ派だったけど今日ｳｫｰｷﾝｸﾞﾃﾞﾋﾞｭｰしました!!

初だったから一時間歩いて、間に5分休憩したんだけど休憩入れずにぶっ通しで歩いた方が効果でるのかな?
しかし一時間て結構歩ける。帰れなくなったらどうしようかと思った(^｡^;)

262 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 14:52:40

何その顔文字ｗ
あ～ウォーキングさぼって４日目……
そろそろ始めなきゃな(´･ω･`)

263 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 19:39:03

京都の人、寺巡りとかできてうらやましい。
ウォーキングするのに最高だよ。

今日久しぶりにケーキ食べた。ほっぺた落ちそうなぐらいうまかった！
その後はりきってウォーキングしてきました。
ケーキ分の取り返しは無理だろうけど、心が満たされたからいいの…

264 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 23:44:33

ここはルームランナーというかウォーキングマシンを使っている人は
いらっしゃるのですか？
私はン年前に買ったエアウォーカーを引っ張り出して使っているのですが、
お仲間はいませんか？

265 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 00:21:34

やはりルームランナーとかは景色が変わらないので辛いね

266 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 01:10:57

ルームランナーは閉塞感があるから続かなかったなぁ。
エアロバイクをジムでテレビで阪神戦見ながらやったけど
それでも飽きたもんな。
でも、家にルームランナーあると雨の日に便利だね

267 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 01:55:56

そうですか…
目の前に小型テレビを置いてやろうかと思っているのですが、
飽きちゃうかなあ

268 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 11:04:47

やっぱ外歩くのがいいよ。
景色があるし、空気も違うし。
雨の日はさすがにショコで我慢するけど

269 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 11:27:24

>>267
毎日運動するのに都合がいい時間に適度に面白い番組
（面白すぎるのもダメ。足が止まったり実況に飛んでいきたくなるｗ）
があればいいんだけどね。

270 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 14:58:07

今、1時間ほど歩いてきました。最後にスーパーに貝ひも買いに立ち寄ったら
ベーカリーで試食置いてあってね、5種類ぐらいあったんですよ。
パン食っちゃったよ、歩いて消費したカロリー分ぐらい。

271 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 15:41:03

ウォーキングに出るときは鍵しか持って出ないよ。
財布を持って出ると必ず何か買いたくなる。
あと、身体の各部を意識しながら歩いてるとぼんやり景色を眺めながら
歩くくらいが精一杯でテレビとか他に意識裂けないよ

272 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 18:01:18

景色見ながら歩くのいいよね。
土日なんかは少年野球見ながらウォーキングしてる。
てか今日新しい靴で歩いたらかかと部分が靴ズレ起こした……
サイズが合ってないのか、ただ単に新しい靴だからか('A`)

273 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 23:45:59

ウォーキングすることによって体重に変化なくても体変わりますよね？

274 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:13:25

>>273
体重体脂肪にそんな変化が無くても
とりあえずケツがキュッと上がった

275 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 07:04:52

歩き方によると思うけど、太ももの裏側がすっきり。

276 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 08:19:04

持久力が上がった。
気分も上々。

277 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 12:32:51

・ヒップアップした
・太もも２ｾﾝﾁ減
・食欲が落ち着いた
・体脂肪１％減

くらいかな？

278 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 16:16:52

>>277
私もウォーキング始めてから食欲が落ち着いたよ。
過食症状しょっちゅう出てたのにもう1ヶ月ぐらい安静。。

279 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 17:42:08

身体が引き締まって体調も良くなったよ。
良く眠れて朝もすっぱり起きられる

280 ：277：2006/04/22(土) 20:50:35

>>278
私も暴飲暴食がひどかったけど、
ウォーキングしだしたら徐々に落ち着いていった。
ストレス解消に繋がったのかも。
みんなでウォーキングの利点を書き出すのも、やる気が出ていいね。

281 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 21:05:42

俺上半身が振り子みたいに揺れないと歩けないのだが。
運動神経当然悪いが、それ以上に腰の骨か骨盤が歪んでる（男にしては異常な程、女の人みたいに腰骨が張ってる）気がする。
ウェストからヒップって、真正面から見た時にスッっと真っ直ぐでしょ？男なら。
だけど俺はなんかケツ（腰）がでかい。

282 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 22:21:02

　　　　　　　　ﾊ,,ﾊ　　
　　　　　　 ('(ﾟ∀ﾟ∩_　おいらをどこかのスレに送って！
　　　　　　／ヽ　〈／＼　お別れの時にはお土産を持たせてね！
　　　　／|￣￣￣|.＼／
　　　　　| .ﾓﾂ煮..|／
　　　　　　￣￣￣
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ﾌｧｲﾝﾌﾟﾚｰの役物・ダマリンエース

283 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 22:23:17

朝ごはん食べずにウォーキング２時間したらかなり痩せるって聞いたんだけど
実際にやってみた人いますか？

284 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 22:29:05

空腹で倒れる

285 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 22:29:07

>>283
行き倒れになります

286 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 22:33:49

サプリメントなりとってから歩け

287 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 23:01:49

レスありがと。やっぱり危ないよね。
明日からｶﾞﾝﾊﾞﾙぞっ。

288 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 23:35:48

思われてるし

289 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 10:40:34

初めて万歩計を付けて出たけど一時間弱歩いても一万歩まで程遠い…
この間思いたってﾏﾑｺを剃毛したからｼﾞｮﾘｼﾞｮﾘが痛くてペース落ちたかな。
それと、私もウォーキング始めてから食欲落ちたよ！
以前よりテキパキ動けるようになったし、頑張って続けるぞ！

290 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 13:18:46

女性の方に質問です。
そろそろ身体にも日焼け止めを塗らないといけないかな？と
思っていますが、みなさんはもう塗られていますか？
おすすめの日焼け止めなどあれば、併せて教えていただけたら
ありがたく思います。
よろしくお願いします。

291 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 13:29:01

>>290
化粧板に日焼け止めスレがワンサカあるよ

292 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 14:01:10

塗ってる＆帽子です。
今日は汗かいた…

293 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 17:56:36

私はキャップにマスクかな。怪しいけど……
日焼け止めは皮膚に負担かかるから塗りたくないし

294 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 19:15:55

顔は普通に化粧して、首に綺麗な色のタオル巻いてる。
腕には日焼け止め塗ってるけど、首から上には何となく塗りたくない。

ウォーキング、ストレス解消にいいね。
毎晩飲んでた寝酒を飲まなくなりました。

295 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:35:53

基本的に日没後歩いてるから日焼けとか気にしてなかった
夏場とか帽子・首タオル・長袖・UVカット手袋とかで炎天下歩いたら熱中症になりそう・・・

最初は退屈しのぎにiPod持参で歩いてたけど、最近では無我の境地で歩いてるので1時間が
あっという間に過ぎていく。あとぐっすり眠れるようになった。

296 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:11:21

30分歩きます！

297 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:57:23

バイト始まったら歩いて通勤することにした
絶対痩せるわ
どうしよう☆

298 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:59:37

>>297
飲食店のバイトじゃないよね？
食べ過ぎに要注意
がんばってね

299 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 07:20:17

はなまるウォーキング20分やっと初めて実行したよ。
汗がじんわり出て足先まで暖まって今ストレッチしながらカキコ。
やっぱ景色変わらないのが損してる気がしてやだね～(泣)
私外で歩く環境なくて、無理矢理遠くに行く予定をしながらも、足が進まないから何ヶ月も過ぎちゃって…
やっぱ近場に環境があるのは良いことだよ!
引っ越したい～～
とりあえず家でしかできないダイエッター達がんばろー
このままこれ継続したいー

今日のはなまるはインナーマッスル？だね!
良さそーじゃない？

300 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:03:28

>>299
外に歩く環境がない？
戦場にでも住んでるのか？
都合よく歩いたり走ったりできる公園や川原がないって意味なら、大抵の人
はないと思う。
公道を歩き回ってる人がほとんどでしょ。

301 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:08:36

うん、私道路だよ～
てか、私の場合は堤防沿いかな

302 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:34:05

30分ウォーキングを始めて早11日目。(今日で12日目)
食事はお菓子、脂類は一切取らず、ご飯控えめ、水大量摂取しています。

顔の肉、首の肉、腹の肉は落ちましたが
二の腕の肉、肩の肉、胸の肉は一向に落ちてくれません・・・。
やはり根気でしょうか？腕立て伏せは20回程度しているのですが。
どなたかアドバイス下さい。

303 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:39:36

一番の問題は11日目程度で
結果を求める貴方の心です。
気にする単位を”ヶ月”に変えましょう。

304 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:41:33

>>303
分かりました・・・ありがとうございます。
気長に続けて行くことにします！

305 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 14:37:50

日没後ってみんなどこ歩いてるの？
暗い道で人と会うの怖くねえ？

306 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 14:42:14

8時くらいまでならウォーキングの人とか犬の散歩の人とかいるから結構平気。

307 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 14:53:54

うちの回りって結構不審者出るらしいから怖えーよ・・
護身用に凶器でも持ち込むか

308 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 15:00:07

今日も１時間歩いてきた。
晴れだったから結構あったかくて汗かいた。

夏になったら朝はキツそうだな…
日焼けしないためにも夜間ウォーキングに
切り替えるかな…。

309 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 15:47:54

>>308
仕事は？

310 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 17:57:59

ニートです

311 ：308：2006/04/25(火) 18:02:58

>>309
自営業で雑貨屋の店主です。
12:30オープンなので午前中は暇つぶしに歩いてます。

312 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 18:13:54

はなまるウォーキングもいいね

313 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 19:01:33

はなまるウォーキングをTV見ながら40分やったけどドッと疲れた
やっぱり外出て歩いた方が気分がいい
でも夜間は周囲が墓だらけの土地だから怖いんだよね～

314 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 23:27:27

>>310
死ねよｗ

315 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 09:44:19

>>310
ワロスｗ

316 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 14:48:54

明日は雨らしい＠関東
だから今日曇りでどんよりしてるけど歩いてこよう。

317 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 15:36:06

>>316
仕事は？

318 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 16:59:21

>>317
主婦ですが？

319 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 12:24:53

スリムウォークのシェイプアップインナーをはいて､ウォーキングしてる人いますか??

320 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 12:40:59

ＣＭでやってるやつだよね？どうなんだろね？
私はワコールのガードル履いてウォーキングしてるけど、
かなりヒップアップしたよ。
お尻の太ももの境目がなだらかになったし、おすすめだよ。

321 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 15:42:02

そうなんですか!私も今日からウォーキングをしようと思います｡ガードルか何かはいて歩いた方が引き締まるかな?って思ったので参考になりました｡ありがとう!

322 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 21:19:15

今から歩いてきます

323 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 21:24:55

ｳｫｰｷﾝｸﾞって足痩せしますか？

324 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 21:26:44

足、痩せます。が、姿勢を間違えるとケツが垂れます。

325 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 21:27:09

するかもしれません

326 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 23:29:08

>>322
夜は気をつけれ
最近は男でもﾁｮﾄ怖い

327 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/29(土) 21:54:36

>>181ってマジ？>185読んでもよくわからん
どうせなら効率良く運動したいと思ってるんで気になる

328 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/29(土) 22:15:50

サンダル履いてるけど、それでも家と駅の30分は歩きたい。
私の場合音楽を聴きたいのが一番の理由だけど、ついでに少しでも健康になるならいいかなと。
サンダルで長時間歩くのは足に良くないのかな。痛くないけど、歩き方がヘンになってる気はする。

329 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/29(土) 23:13:43

はなまるウォーキング手軽でいいね

330 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 00:13:09

>>328
ビーサン？
どの靴履いてても踵が異常に磨り減るんだったら　歩き方改善した方が良いお

331 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 01:46:56

>>328
ジョギングにせよウォーキングにせよ靴だけはちゃんとしたの履いたほうがいいぜ。
確実に足痛める。

332 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 03:46:17

>>628
去年底板の薄いサンダル履いてウォーキングしてた。
足底筋膜炎になって止めた

333 ：328：2006/04/30(日) 13:05:31

アドバイスありがとうございました。
ヒールのあるサンダルで歩いていました。
通勤時や買い物時に歩いているのでどうしてもヒールのある靴で歩いてしまいます。
足のために運動靴で歩かないといけませんね・・

334 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 14:58:18

>>333　http://www.asics.co.jp/products/walking/index_E1.html
ウォーキング用のサンダルもあるよ

335 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 15:58:50

>>314ニート以下のヒッキーに言われたくないよ

336 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 17:55:37

>>335
おまえ、きちんと流れ読んだ？

337 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 18:00:39

>>336
すいません
退屈だったんで「ニート」で検索して
片っ端から煽ってただけでした
みんな連休で楽しんでるのにおれだけ毎日連休って切ないです

338 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 18:08:00

>>334
2万ですか・・・

339 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 18:33:09

>>334はｾﾚﾌﾞ

そろそろヘビや蜂が出始めてｺﾜｽ

340 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 19:53:06

俺上半身が振り子みたいに揺れないと歩けないのだが。
運動神経当然悪いが、それ以上に腰の骨か骨盤が歪んでる（男にしては異常な程、女の人みたいに腰骨が張ってる）気がする。
ウェストからヒップって、真正面から見た時にスッっと真っ直ぐでしょ？男なら。
だけど俺はなんかケツ（腰）がでかい。

誰かアドバイスよろ

341 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 20:20:53

ウォーキングで、お腹も引っ込むの？

342 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 20:22:56

運動して油佐藤控えればね

343 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 21:05:23

さ、今から行って来ます。今日は３周歩いて、１周走るか・・・。

344 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 22:06:28

3日間ウォーキングさぼってたから、今日2時間半くらい歩いてきた。
ちょっと暑かったけど、気持ちよかったな～

本当に、歩いて20分くらいたつと気持ちよくなってくるよね。
無理せずがんばろ～

345 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 00:21:01

無理せずがんばろ～、という思考が命取りになりやらなくなる。

風邪ひいたり、足怪我したりした時以外は多少無理してでもがんばろ～

346 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 08:26:11

朝からやってきたぜ。いい天気だ結構汗ばむよ今日は。

347 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 09:51:05

今日は25度～30度の夏日になるらしいね。

348 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 10:21:49

ウォーキング始めて１週間なんだけど、朝すっきり起きれるようになった！

349 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 10:32:51

続けるのに一番大事なのは
今日の分を明日に回そうとか、さぼった分を明日歩いて帳尻を合わせよう
と思わないことのような気がする。

350 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 17:52:10

ウォーキング自体がストレスにならないように、
週２日は休みいれると長続きする希ガス。私の場合

351 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 17:58:47

宮古島トライアスロン完走しました。半年のトレーニングで15％も
体脂肪率落ちました。カモシカみたいな締まった脚になってます。

352 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 19:08:11

>>350
同じく。
最初の頃、気負って根詰めすぎてバテバテ状態になった。
今はあせらず週4～5くらいでやってます。今週で4ヶ月目突入。

353 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 21:04:05

>>351
おめ！脚うｐうｐ

354 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 21:04:31

>>351
カモシカの足、見たことある？www

355 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 22:28:51

>>354
http://images.google.co.jp/images?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&rls=GGLD,GGLD:2005-17,GGLD:ja&q=%E3%82%AB%E3%83%A2%E3%82%B7%E3%82%AB%E3%80%80%E8%B6%B3

356 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 23:14:02

夜ご飯は大体300カロリー以内に控えて
昼ご飯はせいぜい200。どうでもいいときは食べない。
朝ご飯はパンか野菜ジュース。
間食無し。
ウォーキングは一週間毎日30分続けてるけど一向に急激に痩せる気配なし。
ちなみに素振りも100回ほど続けている。
こんなんで良いのだろうか

357 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 23:19:13

急激には痩せんだろ

358 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 23:23:56

ウォーキングとかぬるいことしないで本気で痩せたいなら血反吐はくまで走りこめや

359 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 23:26:40

>>358
ランニングよりウォーキングの方が脂肪燃焼には効率がいい

360 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 23:38:43

>>356
カロリー少なすぎ
逆に脂肪を溜め込みやすい体になるよ

361 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 23:41:25

私は、駅から会社に行くまでが結構あるから行きと帰りﾌﾞｧｰﾑ飲みながらやってるよ。
夜寝る前もｳﾞｧｰﾑ飲んで腹筋30回二の腕を細くする為の筋トレ20回ずつ。毎日頑張ってます☆

362 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 23:43:34

ランニングよりウォーキングの方が脂肪燃焼には効率がいいコフー！

363 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 23:45:05

ランニングなんてマゾい事やってる馬鹿はくるなコフー！

364 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 00:06:50

コフってんじゃねぇ

365 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 00:13:52

30分いってくる

366 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 01:25:47

勤務先のルート変えて片道2Km歩いてます
距離は短いけど男坂が多い地帯で
朝から心拍数あげっぱなしです

367 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 03:53:50

未完にならないよう気をつけれ

368 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 09:05:48

適度な運動、食事制限で痩せない奴はいない

369 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 10:17:18

だね

370 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 11:20:43

東京は雷雨

371 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 17:02:17

名古屋朝から土砂降りだったけどそれでも傘持って1時間歩いた。
そしたら昼から晴れた。悔しいからもう1時間歩いてきた。

372 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 17:08:09

あんたエライね

373 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 17:43:26

雨降ってるけど今夜もがんばって歩くぞー

374 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 17:54:17

最近台所の前行く度にちょこちょこと1分間はなまるウォーキングやってる
結構お腹スッキリしてきたかも

375 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 17:59:16

30分歩くってジイサンバアサンじゃねぇんだから走れよ。毎朝5ｋｍの
ジョギングやって油モン、ジャンクフード控えりゃ3ヶ月で体脂肪率今の
半分になるぞ。俺は会社に着替え用意しておいて朝は羽村から二子玉まで
走って通勤してるぞ。マラソンサブスリーまであと少しだ。

376 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 18:58:38

俺ひきって４日目。そろそろウオーキングを始めたいのだが
自分に自身ないってか、顔でぶで外歩けん。そんな俺にアドバイスない？
マンションの階段うろうろするのはきもいし。

377 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 19:02:23

>>376誰も見てないお。

378 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 19:07:33

>>376
帽子やバイザーかぶる、夜ウォーキングする(職質されない様にｗ)
歩くは一時の恥、歩かずは一生の恥だよ

379 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 19:07:54

>>377
俺結構都心に住んでて、家の周り人通りおおいんだよね。
知らない人なら別にいいんだけど、知ってる奴にあったら、最悪
２週間前の俺に戻りたい；

380 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 19:24:36

>>376
良いこと言うね～。よっしゃ～、これから風呂入って歩いてくるぞ
でも、俺の私服に帽子とかマジ養護に思われる。それでダチにあったら
名誉負傷。ｗ

381 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 19:26:58

>>378だったｗ

382 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 19:31:07

>>379
つーか、都心のほうがいいじゃん。俺なんて実家住まいの頃は外でりゃ
中学の同級生ばかりだったぞ。新興住宅街だったからみんな同じ頃に
引っ越してきた。

都内なら早朝の皇居まわりいってみな。おっさんからバアちゃんまで
いろんな人がジョギングとかしてるから。信号フリーだし。

383 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 19:36:38

都心って言っても、オフィス街って事で東京都ってわけじゃないんだよねｗ
やっぱ夜いってくろよ。朝は明るいから顔見られたくないｗあと私服ださいしｗ
あと２日ぐらい夜いって、３日目ぐらいから朝いけるようにするよ。
つか、夜って何時ぐらいが限度？なんか夜中１時ぐらいまで歩いてたら警察とかに
なんか言われない？俺まだ未成年だしｗ

384 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 19:39:51

風呂沸かしちゃったけど　ウォーキングしてこようかな

田舎だから田んぼ道とか歩いてると寂しいＹＯ

385 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 20:47:22

私もなんとなくｳｫｰｸしてきます
地元なんで誰にも会いませんように…
川沿い怖いなぁ…

386 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 20:59:28

>>385
彼氏作って一緒に歩けば怖くない。ってことで彼氏作って一緒に歩いてもらおう。
(作るためにウォーキングしてるのかもしれないけど。)

387 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 21:19:35

夜は危ないから早朝の方が良いよ。
初めは眠たいだろうけどすぐに慣れるから

388 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 21:44:54

>>375
激しくスレ違いです。スレタイ読みましょう。

389 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 21:56:59

俺学校の時５時半起き。

390 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 22:03:41

急にあったかくなった所為か、川沿い歩いてると蚊柱が無数にある
あと桜並木の下歩くと上から毛むｓ（ｒｙ

391 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 01:08:06

ダイエット目的で2時間歩くときに
なんか飲みたいんだが、何がいいかな
今はお茶のんでるけど

392 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 01:10:07

緑茶とか水
それ以外はactive diet　とか
できるだけ脂肪もやしたいんなら　

393 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 01:15:13

燃えそうなの買って見ます

394 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 01:30:37

川沿い怖かった
かなりｷｮﾄﾞって軽く走りました
朝か…朝も怖いよね
怖いからｼﾞｮｸﾞにしよかな

395 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 01:53:14

朝が怖いという人も珍しいな・・・

396 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 02:36:44

早朝も結構変なのいるよｗ

397 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 10:30:28

前から言われてるけど、飲み物でアミノ酸摂取したところでカラダには
ほぼ吸収されていないからね。
カラダの中でアミノ酸を生まないと効果ってでないよ。
調べてみれば分かると思うから検索して探してみな。

398 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 11:34:05

>>395
露出狂は早朝が多い

399 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 11:40:37

>>397
は？意味わかんね
ソース出してくんない？飲み物とサプリで摂るのに違いなんてあんの？

400 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 11:44:49

え～～っ！本当ですか？
今までアミノバリューを信じてウォーク前と後に必ず飲んでたのに・・・・・orz

401 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 11:58:53

>>397
>>カラダの中でアミノ酸を生まないと効果ってでないよ。
へ～そうなんだ。空腹時で筋肉分解されてる時にしか効果ないんだ
へ～へ～～

402 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 12:08:18

>>400
アミノバリューのカロリーを消費しただけでプラマイゼロだなｗ

403 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 12:13:31

100ミリあたり12キロカロリーだから500のペットで60キロかろりーだな

404 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 12:14:36

あ、19k/100mだ
500でほぼ100Kcal

405 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 12:19:56

vaam飲め。

406 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 12:36:45

タイガーバーム

407 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 13:00:30

当のvaamスレでは
「vaam飲めば疲れにくくて、それだけ長い時間トレーニングできるので、
運動した結果として痩せるといえるかもしれないが
アミノ酸を摂るだけで痩せると思ってるﾔｼは迷惑だから来ないで欲しい」
というスタンスでFAのようだが

408 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 14:17:36

そもそも、アミノ系のドリンクは１本丸ごと飲まなきゃダメ？

409 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 14:22:21

>>408
1回1500mg取らないと効果を発揮しないので
清涼飲料系のドリンクなら1.5リットル飲んでね☆

この一事でもアミノ系ドリンクの無意味さがわかると思う

410 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 14:35:37

二時間歩いたら何カロリーぐらい消費されますか？

411 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 14:44:30

>>410
大体、４００kcalぐらい。まあ、信号とか考慮したら
350ぐらいじゃないかな？実際２時間同じペースでノンレストで
歩くのはきつい

412 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 14:48:11

>>411
そっかぁ。いま、20分歩き続けて20日目ですが
中々脂肪が落ちないんだよ。食事制限もしてるけどもっと増やしたほうがいいかな？
腹筋50回してるからウエストはひきしまってきたとは思うんだけど。
一番イヤな腕と胸の脂肪をどうにかしたい。

413 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 15:09:42

消費カロリーは体重によるよね

414 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 15:11:21

>>413
166cm 72キロの場合だとどうでしょう？

415 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 15:24:49

>>414
俺は413ではないけど
女だったら１０分で３０キロカロリー
男だったら１０分で３３キロカロリー
の消費。

416 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 15:38:17

やばい
一週間鬱で外出てない…
歩きたい…

417 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 15:55:26

>>409
レスありが㌧。そうなんだ……ＣＭに踊らされてたよ
てか、私も１週間ひきこもりっぱなしだよorz
無気力……昨日、おとといなんか風呂も洗顔もしてないし(´･ω･`)
心療内科行ったほうがいいかな……チラ裏スマソ

418 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 17:41:46

なんて全裸日和！ちょっと寒いが

419 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 17:46:10

裸族スレの誤爆なのか
ストリーキングでもしに行くのか

420 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 17:49:16

>>414
の場合、ほとんど脂肪だからもっと低いだろうね。

421 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 17:53:33

>>420
低いと効率悪？

422 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 17:54:02

河川敷を歩いてるけど。上半身裸の男性って案外多いよ

423 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 17:54:29

は？当たり前だろ
頭悪いな

424 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 18:05:31

ああああ全裸で歩きたい。気持ち良さそう。

425 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:21:35

1時間でケーキ1個分くらいなんだよな。ウォーキングのカロリー消費量って。

そんな少しなのか、と思う人も多いと思うけど、カロリー消費を重視するなら。
もっと強い運動をすればいいわけで。
ウォーキングは心肺機能の向上やら腰痛改善、ストレス解消などを目的にやっ
てる人が多いんじゃね？
ま、続ければ体が引き締まってくるのは確実だけどね。

426 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 21:55:09

明日？明るくなってきてから歩こうと思います。
毎日続けるぞ！
先週試しに歩いてみましたが、結構遠いから軽く30分はいけるなって思う距離でも実際に歩いたら10分もかかっていなくて、
ルート選びが以外に大変そうです。

427 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 22:15:12

>>426
毎日だと３日坊主になるよ
せめて週２、３日は休みを入れないと

428 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 22:43:18

>>425
マジ？肥満の人がウォーキングしても全身脂肪は落ちない？

429 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 22:45:38

脂肪が燃焼するのって運動し始めて
20分後以降っていいません？
歩かないよりは良いと思いますが。

30分早起きして会社まで歩こうと思います。

430 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 22:50:25

ﾀﾞｲｴｯﾄ目的なのにｳｫｰｷﾝｸﾞの帰りにｺﾝﾋﾞﾆでｱｲｽ買う。意味ないかな-。

431 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 00:00:05

VAAM飲んで2時間歩いたが（30分はのぼり坂）
89kgから100ｇも減らなかった。
筋肉と相殺ということですかね

432 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 00:37:19

昨日は天気が良かったから途中休みつつ5時間歩いてきた。
動物園に寄っておにぎりとずっと憧れの的だったローソンの抹茶シューを
ここぞとばかりに食べてきた。想像以上にｳﾏｰ。
シュークリーム分歩いてきたようなものだけど、たまにはいいのだ。
今日は鎌倉にハイキングに行く。

433 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 00:48:33

>>428
少しは自分で勉強してください。

434 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 01:45:59

>>425
このスレにいるやつは減量目的のほうが多いんじゃないか？
あと脂肪１ｋｇ燃やすのに７２００kcalくらいいるんだから、
減量目的で早い効果を望むなら、ちまちま歩いて途方もない時間をかけるより負荷をかけたほうがいいと思うんだが。
脂肪燃焼目的ならランニング＜ウォーキングっていうけど、
消費カロリーは半分くらいなのにそうなるのはどおしてか教えてください。
ウォーキングなら都合よく脂肪だけが燃焼されるってことですか？マジレス頼む

435 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 01:57:59

ウォーキング一時間で30gだっけ、体脂肪が減るのは。

436 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 02:19:38

ウォーキングは脂肪燃焼効率が良いですが、燃焼量は当然ランニングでしょう。

437 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 02:52:03

>>434
>>425ではないし通りすがりなんだけどわかる範囲で答えるね。
まず脂肪燃焼に大きくかかわってくるのが心拍数。最大心拍数の60～70％
の心拍数を使った運動をしている時のエネルギー源が脂肪。このレベルは
ウォーキングくらいの軽い運動だね。次に70～80％まで心拍数をあげると
エネルギー源として炭水化物を使用する。このレベルの運動はランニングくらいの
中強度。だから脂肪燃焼はウォーキングの方が優れているのに消費カロリーは
ランニングの方が上になる。しかし70～80％の運動も体を鍛えていけば段々と
脂肪を燃焼する割合が高くなるし乳酸が貯まりにくい体になるのでどちらが
いいとは一概に言えない。ちなみに最大心拍数というのは一般的に220から年齢を
ひいた数と言われている。
結論として言える事は汗ダラダラかいて息がハァハァいうような運動の方が
体重が減りそうな気がするけどそれは大きな間違いだという事。

438 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 03:02:18

>>437
とりあえず落ち着け
話はそれからだ

439 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 03:10:39

>>438
ん？なんか間違った事書いてる？
結構有名な事書いたつもりなんだけど・・・。

440 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 08:58:07

ウォーキングだけで約６ヶ月間かけて９２ｋｇから今６８ｋｇまで落とせたよ。
平日は通勤等の時間を利用して１日で２時間程度、休日は１日で３時間半から４時間は歩いてました。
それだけの時間を確保して毎日かかさずにやるのが大事かと。
あと長時間歩くときの暇つぶしとしてMP3ウォークマンの存在はでかいですね。
最近ウォーキングでは足りなくてジョギングをはじめたところですが、５ｋｍくらいならノンストップで走れるようになって嬉しいです。。
以前なら横断歩道をちょっと駆け足で渡っただけで汗ダラダラ、息はゼイゼイいってたもんなぁ。

441 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 09:07:00

>>437
糖質を使い切ってから脂肪が燃え始める、その時間にかかるのが２０分くらいと聞く、
だとするとそれ以降は歩きも走りも同じ脂肪をエネルギー源にするわけだから、
走りのほうが効率がいいと思ってたんだが、違うんだな。さんくす。
でもウォーキング程度で心拍数６０～７０％に達しない強い心臓の持ち主は
走らないとだめなわけかｗ

442 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 20:20:57

>>440
それマジレスかぁ～羨ス。身長は？

>>441
となると心拍数も計らんと黙々と歩けばいいって訳でもなさそうだな。
って事で行って来ます

443 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 20:55:55

俺にも一言言わせくされ

ウオキングで消費されるカロリーよりも
それによって基礎代謝が上がり
なんもせんでもカロリーを食うカラダになることのほうが
メリットとしておおきいらしいよ

医者談

444 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 20:59:47

>>442
漏れはウォーキングだけで3ヶ月で
78→63Kg、体脂肪　28→14になったよ
身長は168

445 ：444：2006/05/04(木) 21:02:19

書き忘れた
食事については、2割くらい減らした。
でも3食普通に、肉も丼飯も食ってるし酒も全く減らしてない

446 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 22:40:21

>>443
つまり、筋肉量が増えるってことだよな。

それには継続が大事。
一朝一夕じゃ何事もなしえない。

447 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 22:42:06

>>445
ウォーキングだけ、じゃねえじゃん！ｗ

448 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 23:49:48

時間がもったいないので、なんか負荷をかけて歩けばいいよね。
百科事典背負うのはダメかな？

449 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 23:54:29

500mlのペットボトル2本水入れて持ってる人はいたよ。
あとで飲めるので良いんでは？

450 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 00:04:41

１キロじゃ、あんまり変わらなくない？

451 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 00:10:41

酒ってカロリーどのくらい？
ダイエット中に飲むのはまずいよな？

452 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 00:19:16

ここにあるビール500ml缶には210kcalと書いてあるが

453 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 01:46:28

今日、ちょっと大き目の公園行って
1週700mのウォーキングコースを10周してきた。
時間的には1時間15分くらいかな

いつもは、会社から自宅までの道のりを歩いていて
信号とかで止まったりしていたので
ノンストップで長距離歩けて楽しかった。

明日は何処行こうかなー

454 ：444：2006/05/05(金) 09:50:48

>>451
酒のカロリー以上に消費すれば太らない

455 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 14:17:59

これから歩いてくるよ～
万歩計買ったからちょっと楽しみ。

456 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 14:55:12

早足で１時間歩いてきたよ。
今までは1時間15分かかっていたコースだから15分の短縮。
何か目的があるとがんばれる

457 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 19:53:21

>>456
体が慣れてきたんだね、おめでとう。
これからも頑張って。

458 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 21:21:00

ウォーキングシューズってジョギングシューズと同じで
いいんですかね？

459 ：444：2006/05/05(金) 21:31:41

>>458
全然違う
もしジョギングシューズを持っているのなら
せめてインソールをウォーキング用に取り替えたほうが良い

460 ：458：2006/05/05(金) 21:50:25

わw！
今までジョギングシューズでやってました
さっそくショップ行ってきます。
ありがと

461 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 22:36:01

>>459
私アディダスの★マークついた運動靴でウォーキングしてるけど、
これじゃダメ？ちゃんとしたのに変えたほうがいいかな？

462 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 22:40:39

そんな違いあるんだ。軽いジョグもするから靴屋で
「本格的なジョグ用でなくてウォーキングも兼ねて履けるようなやつ」
って言ったらある程度底が固めのがいいって言われてそれ買ったんだけど・・。

463 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 22:48:35

ローファーで歩いてた・・・ちゃんと買おう(´･ω･`)

464 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 22:51:56

ローファー、足痛くならない？

465 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 23:08:27

>>461
横レスだけど、ウォーキングシューズじゃなきゃ駄目って事はないかと・・・
中年以降だったり元々足腰弱い人なら兎も角、健康な10代20代なら普通の運動靴で十分な気が
する。

466 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 23:19:28

皆さんジャージでウォーキングしてるのですか？
ウォーキングしようと思ってジャージを見たけれど結構高い…

467 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 23:21:51

>>466　ユニクロのbodytechを着てやってるよ。
靴はミズノのフリーウォークってウォーキングシューズ。

468 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 23:49:44

>>466さん
わたしは生協で売っていた１９８０円の適当ジャージで
歩いていたりします。

あと、わたしも前はアディダスの普通の靴で歩いていたんですが、
やっぱりきちんとした靴が必要と思い、ウォーキングシューズを
購入しました（６０００円くらい）。
そしたら、足の疲れ具合が全く違ってびっくり。
さらに、歩き方が綺麗になったと言われることが多くなりました。

ウォーキングに限らずですけど、靴って大切だなあとしみじみ実感。
なので、高くなくてもいいので靴選びはきちんとした方がいいと
思います。

長文すみませんでしたsage。

469 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 23:52:51

http://www.rakuten.co.jp/tekuteku/
ウォーキングシューズ

470 ：466：2006/05/05(金) 23:55:39

>>467-468さん
レスありがとうございます。
参考にさせていただきます。
ユニクロのbodytechを今見てきたのですが
スパッツやショート丈しかないのですね…。
足を出したくない為長いのが欲しいので残念です。

471 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 10:39:42

いつもは夜にウォーキングしているんだけど、
今はＧＷ中だし、朝からウォーキングした。

明るい時間帯に見るそのコースは犬の糞だらけだった(-_-;)

でも、朝ウォーキングの方が断然キモチ良かったな。

472 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 17:39:00

始めたころはお腹が減ってしかたなかったけど。
慣れてきたら食欲も落ち着いてきた。ウォーキングを始める前は
脂っこい肉類は食べたくならなかったけど最近はほどほどに食べたくなるのが不思議

473 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 21:16:04

さてとこれから、２時間のうおーきんぐにいくか
夜中１時ぐらに外歩いてたら、補導されたりしてｗ

474 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 21:42:28

昨日から火曜まで夜勤だ
夜勤中は無理は出来ないので通勤時の往復での歩きしか出来ない
1日10キロはものたりないよ

475 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 22:12:34

ウォーキングシューズってなんだか、ババくさいデザインが多いんだよね。
通勤でも履けるようなのがホスイ。

476 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 22:16:24

さっきウォーキングしてきた!けど
途中ですごい腹痛...
そして体がｸﾗｸﾗ状態になってしまい
道に座りこんでたら近くのおばさんが
大丈夫?と声をかけてきてくれ
ｳｰﾛﾝ茶をくれた!
世の中街の人は見てみぬふりをして
通り過ぎてく人ばっかだと思ってた｡
しかしこーゆう優しい人もいるんだなと
とても感激しました!

477 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 22:36:12

ウォーキングを始めて2ヶ月がたちました。
最初はダイエットのためだったけど、ウォーキングそのものが楽しくなって、
今では夢中になって歩いています。

ちなみにこの連休中に歩いた距離は、

5/3 42907歩、30.07km
5/4 58309歩、40.79km
5/5 44506歩、31.15km
5/6 49518歩、34.66km

平日は、通勤前と帰りで、それぞれ1時間、歩いてます。

はじめのころは1時間も歩くと腰や膝が痛くなっていたのが嘘みたい。

2ヶ月間で、体重は
73.6kg （身長168cm)から、
66.6kg、体脂肪率17.9%に減りました。

目標体重は標準体重の62kgだけど、ウォーキングはずっと続けるつもり。
問題は夏の暑さをどう切り抜けるかだなぁ。

チラシの裏、スマソ。

478 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 22:41:55

ウォーキングシューズがいいのか
革靴で歩いてた。

479 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 23:31:32

それはいかん

480 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 23:34:37

今歩いてたっけ、ｄｑｎにガンつけられた

481 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 23:58:38

>>480
もしやﾄｳﾎｸﾞ人？

482 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 00:14:12

北海道

483 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 00:34:34

風が強いからやすみました。

484 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 00:41:18

雨にも負けず　風にも負けず！！！

今日は雨降ってたけど傘差して歩いてきた。

485 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 02:59:39

5Km歩くと足が痛くなる
つか付け根がいたい…
やばいか？

486 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 03:34:56

つストレッチ

487 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 06:03:59

今からウオーキングに一滴升。

488 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 14:57:46

かかとから着地を意識して歩くと10分後ぐらいに必ず足が痛くなる・・・
靴が合わないのか歩き方が悪いのか・・・（＝＝；

489 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 16:56:36

歩こうと思ったけど雨がひどい…。
家の中で足踏みよりはやっぱウォーキングの方がいいんかな。

490 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 16:59:49

変な質問すみません。。ウォーキングとジョギングでは、どっちが
痩せるんでしょうか？汗をたくさんかくし疲れるからジョギングのほうが
痩せると思って毎日してるんですが。。。

491 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 17:13:39

>>490　ジョギングの方が痩せるでしょ
ウォーキングは体のバランスを整えた結果として痩せるって感覚っぽいよ

492 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 17:50:18

>>490　>>84

493 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 21:14:06

私的にはウォーキングの方が長続きするから、
長い間、体型を維持するにはウォーキングの方が向いてる気がする。

494 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 21:22:33

ウォーキング結構つらいね

495 ：444：2006/05/07(日) 21:31:57

>>491
有酸素運動と無酸素運動の違い

内臓脂肪を落とすのなら有酸素運動（ウォーキング・水泳等）
皮下脂肪を落とすのなら無酸素運動（ジョギング等)

496 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 21:33:05

雨だ

497 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 21:33:30

仕事帰りに１駅だけ歩いてる(早歩きで25分くらい)。
革靴3ヶ月で穴あく…orz

498 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 21:48:51

>>495
ちょ、ジョギングは有酸素じゃ・・

499 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 21:58:58

ウォーキングシューズ買いにいったが
重いのばっかりで駄目そうだったので
低反発の5000円の軽い歩きやすい革靴にしてしまった

500 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 22:04:31

同じ距離歩く、走るした場合

ウォーキングの方が
脂肪燃焼多い　消費カロリー少ない　時間かかる

501 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 22:05:25

>>490
毎日、ウォーキングと同じ時間だけ走れるくらい体も出来てるんなら
ウォーキングじゃ物足りなくなるんじゃない？

502 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 22:08:45

ここっていつからage進行になったの？

503 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 22:22:57

http://www.pharm.co.jp/today-diet/sports.htm

504 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 22:57:46

ウォーキングシューズ買うならアシックスの歩人館にいった方が良いよ。
足の形とか重心のずれを計って足に合う靴を選んでくれる。革靴タイプもあるし

505 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 04:32:29

ダイエット目的でもそうでなくても
ウォーキングで、体重が落ちた経験をお持ちの方へ聞きたいのですが
ウォーキング始めてから、どの位の期間で体重が落ち始めましたか？

自分、毎日8～10㎞位を1時間半～2時間のペースで歩いてるんだけど
全くと言っていいほどスペックが変わらない…BMI23…各所サイズ±0cm
食事は普通に（1500kcal～17000kcal位）とって、間食やめて夜寝る前5時間は食べてない。
太ももが固くなってきたから、筋肉はついてるのかな。マッサージとストレッチはやってます。
まだ始めて1ヶ月しか経ってないし
ウォーキングは長期戦だっていうのは、わかってるんだけど
2ヶ月で結構落ちた、っていう人もいるみたいなので、気になってしまいました。

506 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 09:51:07

昨日雨でウォーキング出来なかったら良く眠れなかった。
リズムの一環になってる

507 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 10:19:40

>>505
体重よりも、からだのサイズの変化を気にしたほうがいいよ。
体重にこだわってると途中で挫折するから

508 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 10:27:56

>>505
ヒント　午前4時半

509 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 11:04:57

道に迷ったから１時間予定が結局２時間ウォーキングした。
500mlのアクティブダイエットを途中で買って
家につくころ飲み干してたのに
ウォーキング後の体重が-400g。
汗SUGEEEEEEE!!

510 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 13:37:17

>>505
ダラダラ歩いてない？　有酸素運動にしないと脂肪は減らないから
早足で歩く事。

511 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 14:54:19

>>505
17000Kcalは食べ過ぎだ

512 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 15:00:24

>>511
それだな理由はｗ

自分も体重とかあんまり減ってない。
けどお腹の調子がよくなったとかそういう面で改善されてきてるから
このまま続けたらそのうち体重とかにも反映されるかなーと期待してる。

513 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 15:37:00

17000Kcalって・・・取りすぎやん

514 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 15:44:23

いちまんななせん

515 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 16:45:40

そんな幅があるはずないだろう

516 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 00:29:13

冬に始めて（とは言っても週2くらい）、暖かくなってからはめっきりでした。
今日久しぶりに歩いたら気持ちいい。
歩いていた頃は今より体脂肪率が1～2％低いんです。
ここ三ヶ月ほどは週1の水泳教室でなんとなく歩かなくなっていたのですが、
やっぱり歩く方がいいのかな？
1～2％なんて日によって変動するけど、1～2ヶ月とか長い目で見た時の数値としては大きい。
今日は傘さして公園を歩きました。どっちも続ければいいんだろうけどなかなか。

517 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 00:32:38

競歩まわりからみたら怖いかな

518 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 00:57:21

歩きはタダじゃん

519 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 14:15:23

1万歩って大体どの位の距離ですか？
歩幅の違いは当然あるでしょうがおおよその目安で。
私は週2で10キロを100分のペースで歩いてる身長170センチ♂です。

520 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 15:38:38

>>519
自分の歩幅が分かれば計算できるじゃん

521 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 16:09:53

どっか距離標のあるところで何歩かかるか計ってみれば？

522 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 01:54:27

万歩計買えばいいじゃん。安いのなら300円だよ。

523 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 02:15:41

夜のウォーキングが怖いから、朝に変えようかな…
朝早くやってる人は、歩く前に何かお腹に入れたりしてますか？

524 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 06:04:31

>522
100円ショップにもあるよ

>523
毎朝歩いてますが、何もたべずにでます。帰ったら食べます

525 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 12:28:18

>>523
自分はバナナと野菜ジュース
あとアミノ酸とってから歩いてる。
低血圧だと朝なにも食べずに歩くとめまいするかも。
自分がそうだった。

526 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 12:53:02

１時間ウォーキング終了～

行く前はブラックコーヒー一杯、終わったら女性ダイエット用プロテインを一杯飲んでいます。

527 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 16:10:34

いいスレですね。
自分も今日からウォーキングしようと思ってましたが、雨です…
主にダイエット目的だったのですが、体重を気にしてたら挫折するから、との書き込みを見て
何か、吹っ切れたような気がしました。

今日、夜、雨なら、明朝から頑張ります。

528 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 17:30:11

165cmから
洋服のMサイズが着れるぐらいのﾍﾞｽﾄ体重教えてください

529 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 17:32:50

せっかくウォーキングはじめたけど、この先一週間くらい曇り・雨だとか。
みなさん雨でも歩きますか？それとも家で足踏み？

530 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 17:39:50

>>529
よっぽど酷い雨でもない限りは、雨でも歩く、個人的には。

531 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 19:54:38

田舎に住んでて車通勤をやめて半年間ウォーキングしてますがやはり歩いてると目立つものなんでしょうか?通勤でだと大体時間も一緒だから覚えられそうで…自意識過剰かな?＠甲信越地方

532 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 20:07:19

>>528
標準体重に近ければいいんじゃないか？
まあ体重が標準でも腹が出てたりとか、体格ががっしりしてるとかがあれば
単純にはいえないけど

533 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 20:30:56

>>531　大体同じ時間に通ってる人には覚えられるんじゃない？
気にしないで良いじゃん

534 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 20:42:16

>>528
男性？
ちなみにオレは男ですが１６８ｃｍ６１～２ｋｇで着られない服ってほとんどないよ。
標準体重あたりからは単純に体重では測れないんじゃないかな？

535 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 20:47:06

雨のときは家でエアロバイク漕ぐ…
皆さんウォーキング一筋なんですか？
飽きませんか？

536 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 21:26:57

雨の日は体育館のランニングコースで歩いてるよ。
人がいっぱいでイライラするけど。

537 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 21:32:53

ウォーキングは欠かさないけど、他にエクササイズやヨガ・バランスボールをしてるから飽きないかなー。

ウォーキングしてる人でｼｮｺもしてる人いますか？
私はウォーキングした日もｼｮｺるけど、やる必要ないと言われたんで…

538 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 21:41:22

雨でもいつものコース歩いてきた。
毎日最低1時間は歩かないと何か駄目だ・・・歩くことが目的になってる

539 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 21:55:18

歩くのが楽しくなるよね。
それでストレス解消にもなって体調も整うんだから良いんじゃない？

540 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 22:55:22

今日は雨だからはなまるウォーキングしたよ

541 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 22:56:55

>>537
ｼｮｺやる必要ないのは何で？

542 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 22:58:23

みんなどんな時間帯に歩いてるの？
どこを歩いてるの？
ウォーキングはじめたいけど、よくわかんなくて。

543 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 23:05:52

雨降ってるときって傘もってるの？
それともレインコートとか？

雨でも歩きたいと思うのだけど、傘持つと手をふれないしなあ…と。
レインコートきてるひとも見たことないし。

544 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 23:13:45

>>541

「ウォーキングできない時にｼｮｺやるなら分かるけど、やる必要なくない？ウォーキングと同じだし」と言われたのです。
自分としては、やっても無駄じゃなかろうと思い継続してますが。

545 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 23:21:07

>>542
以前は夜歩いていましたが、朝も明るくなるのが早くなったので
出勤前に早起きして歩いてます
夜よりは危なくないと思うし

コースは川沿いの土手（サイクリングコースにもなってる）です
都会ですが土手だと水と花と鳥や蝶々など、自然が少しは残っているのでいい気分です

546 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 23:54:49

>>542
ご飯は大体8時に終わって、9時から20分～食べすぎた時は35分程歩いています。
コースは国道をずいーっと周って帰る。
ライトが無いと結構怖い。不審者出没エリアなので。ちなみに男。

547 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 00:11:02

>>543
ものすごく降ってたらあきらめるけど、小雨だったら
傘なしで、おかしいけど雨避けに帽子かぶって歩いてる。
レインコート着て歩いてる人はあまり見かけないかも。

手に何か持つと歩きにくいから、私はヒップバッグに
小銭と小さいペットボトル入れて歩くようにしてるんだけど
荷物って持たないで歩いてる人が多いのかな。カギだけとか？
当方女なんだけど、何も持たずに外にでるのが落ちつかないよ。

548 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 05:03:20

>>544
やらないよりはやった方がいいだろうね、やっぱり。

549 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 05:39:48

>>547
私も昼間なら小銭とカギだけポケットに入れて
水は公園か図書館で飲む
夜と早朝は+防犯ブザー持ってる　気休めだけど

550 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 13:46:25

11時頃雨が上がって晴れ間が出てきたので歩き始めたら
30分くらいでポツポツきて本降りになっちゃった
傘もなかったのでさらに10分くらい歩いて雨宿りできるところを見つけて
待つこと30分。
やっと小降りになったのでそこから家まで折り返しました

歩いて汗をかいてるのに髪が濡れて思ったより体が冷えちゃって
すぐにシャワーを浴びてあったかいコーヒーで身体を温めました

551 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 15:12:26

天気が怪しいときはヒップバッグに折りたたみを入れていくよ。
500円の小さくなる折りたたみ。あとは財布くらいしか持って出ない

552 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 18:26:43

https://www.walking-style.com/につながらないお

553 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 19:24:01

高い靴を買ったので踵をすり減らしたくないんです。
一番有効な歩き方を教えてください。

554 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 19:30:17

安い捨て靴を買う

555 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 19:39:16

>>553
靴は消耗品です
ウォーキング用に、近所用、遠出用、通勤用の革靴タイプ2足で計4足持ってるが
合計で6万以上するｗ

556 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 19:54:51

明日からウォーキング始めようと思ってるんだけど
服装ってどうしてる？
参考にしたいので教えてください

557 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 20:16:11

ジャージ

558 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 20:18:52

近所のスーパーに行くようなカッコ

559 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 20:27:23

ユニクロのドライ素材はべとつかないで良いよ。何より安いし

560 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 20:45:04

今約10㌔のウォーキングから帰ってきました
田んぼの真ん中でしているんで虫が突撃してきます
これからの時期は虫よけスプレーは必需品ですな

561 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 22:06:38

あげ

562 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 23:57:03

スレ違いかもしれないですが水中ウォーキングと比べてどちらがダイエットに適しているでしょうか？

563 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 00:07:32

>>562
カロリー消費
水中＞陸上

手軽さ＆続けやすさ
水中＜陸上

564 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 03:36:56

>>556
Tシャツ・カーディガン・ジーンズ・スニーカー＋ヒップバッグ
ヒップバッグの中には財布・携帯・キーケース・500mlのペットボトル
歩くのが好きで散歩がてら放浪する悪癖があるので
電車に乗っててもおかしくない格好をして歩いてる
気が付いたら3時間以上知らない道を歩いて迷子になり
交番で道を聞いて電車で帰ってくるようなことが何度もあったので…

565 ：543：2006/05/12(金) 08:00:44

>>547
レスありがとうございます。
遅くなってすみません。

小雨なら帽子程度でいいかなー。
これから梅雨になるので対策を考えないと…。

566 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 19:05:19

３時間歩いたら靴連れしちゃった…(；´Д｀)ｳｳｯ…
痛い。

567 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 19:18:58

今年から歩き始めたんで梅雨の時期の経験が無いんですが
雨対策はどんなものを着たらいいんでしょう？

568 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 20:21:47

傘
かっぱ
長靴

569 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 21:56:21

>>566
○靴擦れ
×靴づれ

570 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 23:00:12

>>568
長靴はﾈﾀだよね？クッション皆無で膝痛めると思う・・・

571 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 11:47:07

俺は雨の日にはこれ履いてる
http://store.yahoo.co.jp/edit-emit/471-a5d6a5.html

572 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 11:49:14

>>563
いいこと聞いた

573 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 12:14:14

うちの近所に高速が走ってて
雨の日はその高架下を歩いてるよ。
普通の雨程度だったら濡れないから助かる。

574 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 14:00:28

ヒップバッグでお勧めのものありますか？
500mlペットボトルをいれたいのですが。

575 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 14:56:38

紫外線がＮＧなので　夜のウォーキングしてますが　寂しくなります

576 ：３４０だけど、皆がスルーしてる間に大変な事実が発覚orz：2006/05/16(火) 15:06:30

"ゆらゆら歩き"は、アスペルガー症候群の代表的症状らしい・・・・orzorz
しかも、親戚の伯父もそういう歩き方で、その人も俺と凄く性格など似てる部分があったと母から聞いた。

どうみてもアスペルガーです・・・ありがとうございました・・・・・・・・

577 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 15:15:01

ウォーキングする時間ないから歩いて通勤してるんだけど、荷物が邪魔。
通勤だから手ブラで行くわけにもいかないし。
可愛いリュックとか大きめのウェストポーチってスポーツ用品店より普通のデパートのほうが品揃えいいかな？

578 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 16:24:29

母親のウォーキングに付き合ってる（一人は危険だとよ）
俺は178cm 56kgなのに…orz

579 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 16:27:10

>>578
いいじゃん
歩くことは体にいいことだ。

580 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 16:37:13

>>574
ポーターのウェストポーチをヒップバッグとして使ってる
ちょっと高いけど使いやすいしお勧め

581 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 17:06:03

夜って男でも怖いよね

582 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 17:18:37

>>576だけど・・・・皆シカトしすぎじゃない？ｗ

583 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 17:51:42

>>581
ウォーク→ジョグ→ウォークの順番でコースを回ってるんだけど
ジョグ中に後からついてくる男がいてペースメーカーにされるのは
好きじゃないからペースアップしてその男を振り切った
目印にしてる駅を折り返して帰りも同じ道を通ったら警官が現場検証してた
俺がその道通った後に女子高生が鈍器で殴られる事件があったらしい
後日ニュース見てたら犯人が逮捕されたらしく
テレビにはジョグ中ついてきたあの男の顔写真が映ってた
あれ以来夜歩くのは辞めて朝歩くようにしてる

584 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 17:52:48

>>582
一般の人はアスペルガー知らないのでは…？

アスペルガー症候群についてﾏﾀｰﾘ語り合うｽﾚ26
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1145258963/l50

私メンヘル板見るから名前知ってたけど
症状とか全然しらないや。

585 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 18:23:21

>>583
怖ああ・・・実際あるんですねそういうこと・・・

586 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 18:40:10

墓場の前は夜通ると怖い

587 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 22:43:06

(≧◇≦)ｴｰｰｰ!　これからウォーキングタイムあげってカキコしようとしたら
携帯や痴漢ベルみたいの持っててもダメかな・・

そういや　親も「夜なんて変な人出たらどうすんの」って言ってたけど
昼よりいいし　困ったな

588 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 22:46:29

野郎っぽい格好してでかけるのとかだめかな
何か良い方法ないかな。

589 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 01:07:11

コンビニの袋に砂詰めるか
缶のジュース入れて
不審者相手にぶんまわせば
手軽な武器になります

もっててもあやしまれないしね

590 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 01:31:31

>>583
怖いね～・・・殺そうと思って付いてきてたんだな。
やっぱりウォーキングもなんか怖くなってきた
襲われたとか、車に連れ込まれたっていう人いるんじゃないの？

591 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 01:40:23

このあたりは薄暗くてあぶないです。
実際、バイクが故障してしまい、修理に出して足がないときに、
バス停から家まで（約2キロですが）を歩いて帰ってきたんですが
（少し帰りが遅くなってしまい夜中10時くらい）
変な車はエンジンかけてとまってるわ（中に人はいるんです）
あと、近所のおばさんが娘を待ってるのか立ってたりして、私が一人で歩いていて
ジロジロ見られたり、怖かったのが、一度追い越したはずの車が又後ろから来たことです。しかも、
徐行しながら、私の少し前まで行って止まってるんです。私は怖くて
なかなか進めませんでした。すると、ゆっくり行きましたが、私は当時けっこう
今思うとスタイルは悪くなく、派手目は服を着ていて目つきが悪かったので
（視線恐怖症と、少し分裂もあり）たぶん、暴力でもふるってやろうみたいな
感じだったのでしょう・・・前の人に目があったときにかなりにらみあってることがあり、
幅寄せしてこられたこともあります。ガードレールにぶつかりそうになって死に掛けた。

592 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 07:17:32

>>591
このあたりは薄　まで読んだ

593 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 07:57:52

前に夜、公園ウォーキングしてたら男が女の子をﾚｲｰﾌﾟしようとしてた。

「ﾔﾍﾞｯ」って思ったがﾊﾞｯﾁﾘ目が合い追いかけられた。

夜は恐いよ

594 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 10:25:39

>>580
レスありがとうございます。
見てみましたが本当ちょっと高いですねｗ
でも色々入りそうな大きさですね。

最近ウォーキングを始めたのですが
皆さんは歩き終わった後マッサージとかされてますか？
した方がいいのですかね。

595 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 11:29:07

夜怖いですね(;´д`)
六時ぐらいから歩くのも危ないかな～

ところでみなさん。ウォーキングシューズはいくらぐらいのもの使ってますか？
長時間ジョグもしつつ歩くにはやっぱり専用のを買ったほうがいいかなと思ったのですが、よくわからないので…。

あと、夕方歩いてる人はどのタイミングで食事をとってますか？
運動後すぐは、吸収がよくなってるそうなので太るかな？と思ってしまいます。

596 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 18:01:48

夜7時～の1時間歩いてる。歩き始め中間ぐらいはもう真っ暗。
人通りはほとんど無しのド田舎だけど歩いてるとこ家並みだから安心し切ってるや。

597 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 18:09:05

>>595
自分に合った靴ならウォーキング専用だとか値段にこだわらなくていいと思うんだけど。

598 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 18:11:48

夏が近くなると変質者とか多くなりそうだな

599 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 19:13:12

いいこと考えた(▼∀▼)
キンチョール持って　ウォーキング
やばくなったら　シューーで
正統防衛成り立つよね？

600 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 19:16:44

お前が変質者じゃねーかｗ

601 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 19:23:42

スッピンで行けば？物取りは襲わないでしょ。
でも鈍器で殴るようなキチガイはブスとか美人とか関係ないのかな？

602 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 19:26:30

正直、お前ら考えすぎなだけ。

603 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 19:27:57

おれが焦ったのは山道のカーブ曲がったらイノシシがいたこと
ムーンウォークで後ずさりしたぜマジで

604 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 19:36:06

龍二さん乙であります

605 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 19:38:10

朝歩けば？おっさんとおばはんメインだし。

606 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 20:08:15

なんかこれからの夕方は雨ばっかみたいだね。
朝早く起きて歩こうかな。

607 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 20:10:40

>>605
朝歩くと年配の人と挨拶友達になるよねｗ

608 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 20:25:26

>>597

そうですか～。
高いものを買う気はないのですが、まともなスニーカーを持っていなかったので、これを期にそれなりなものを買おうかなと思ってました。

自分にしっくりくるものでいいみたいですね(･∀･)
てきとうに探してみます！

余談ですが、すっぴんとかラフすぎる格好も変質者心をかりたてるそうですよ～(;´Д`)

609 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 20:29:29

天気予報みたがほんと雨続きだorz
夕方しか時間取れないから今週歩けそうにないな
今より食事制限するしかないか・・・

610 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 20:39:17

>>604は相撲ヲタ

611 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 21:02:26

ウォーキングが物足りなくなってきたので、パワーアンクルつけて歩いてみた。
片足500gとかの軽いやつだけど、けっこう効いて驚いた。
尻～モモの裏側とか、二の腕とかがだるくてグッタリ。
あんまり重くしすぎると膝痛めそうだけど。

612 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 23:35:45

>>611
末端に負荷をかけるのは止めた方がええよ

613 ：sage：2006/05/18(木) 00:11:01

雨でウォーキングに行かず、時間を持て余した結果、
ドカ食いに走ってしまいました。超後悔。後悔する
のわかってたのに・・・。
ウォーキングは雨でもやろうと心に誓った。

614 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 00:16:54

これから梅雨の季節とか台風とかきて朝から雨の日が増えると思うけどそんなときおまいらどうすんの？

615 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 02:04:54

どうにもしない

616 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 05:39:49

雨なら「はなまるウォーキング」しよう！
http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/060404.html
カンタンに言えばその場足踏みなんだけど結構効果あるよ

617 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 06:16:31

変なデブに家まで着けられた。
怖かった

618 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 06:38:29

朝っぱらから？

619 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 07:13:50

>>618
うん｡
音楽聞いてたから何処からつけられてたのか分からなかったけど｡
いつの間にか道路の向こう側にいて今にも話しかけてきそうな感じ(((゜Д゜)ｶﾞｸﾌﾞﾙ
怖いから早足になるとデブも早足に!
しかしデブは息切れしてる様子。
急いでマンションに入ってった後もデブはジーっとその場に立ち尽くしてうちのマンションを見てた。

620 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 07:16:05

傘差して歩いてきた・・・けど重かった。
ビニ傘にしときゃぁよかったよ。

621 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 07:18:04

>619
よく自宅に帰ったねー。私だったら家知られるの怖いから
とりあえず捲いちゃうか交番にでも行くけど・・・今後気をつけてね。

622 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 07:22:59

>>619
>>621も言ってるけど、マンションを特定されちゃったのはやばいかもよ

623 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 07:51:19

たしかに怖いね

624 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 11:33:43

自意識過剰のおばはんが集うスレはここですかｗ
痴漢にも選ぶ権利があるのですよデブども

625 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 11:47:08

おっかけられた人にしかわからない怖さだよ

626 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 11:58:28

世の中の変態さん達の趣味嗜好の広さをナメちゃいかんよ。

627 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 12:10:09

いやマジで年とか顔とか関係ないよ。
女装して夜中路地とか歩いてみればいいｗ

628 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 12:55:12

あんまり深く考えると何もできなくなるね
とりあえず　今夜　キンチョール装備で　ウォークしてくるお

629 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 15:47:58

変質者ネタうざい。いい加減スレチ。

630 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 16:46:15

>>629
おチンチンびろーん　　びろろ～ん　　べろーん　　びろんぬ
　　 ∩＿＿＿∩　∩＿＿＿∩　∩＿＿＿∩　∩＿＿＿∩
　　 | ノ　　　　　ヽ/⌒)　　　　ヽ/⌒)　　　　ヽ/⌒)　　　　ヽ/⌒)
　 /⌒) (ﾟ)　　　(ﾟ)　|　.|　　　　(ﾟ)　|　.|　　　　(ﾟ)　|　.|　　　　(ﾟ)　|　.|
　/　/　　( _●_)　ミ/　( _●_) 　ミ/　( _●_) 　ミ/　( _●_) 　ミ/
.（　　ヽ　　|∪|　　／　　|∪|　　／　　 |∪|　　／　　|∪|　　／
　＼　　　ヽノ　/　　　　ヽノ　./　　　ヽノ　/　　　ヽノ　 /
　 /　　　　　　/ ./　　　　　　 / ./　　　　　　/ ./ 　　　　 /
　|　　　_つ　 /　|　　　_つ　 /　|　　　_つ　 /　|　　　_つ　 /
　|　 /UJ＼　＼.|　 /UJ＼　＼|　 /UJ＼　＼.|　 /UJ＼　＼
　|　/ 　　　 )　 )|　/ 　　　 )　 )|　/ 　　　 )　 )|　/ 　　　 )　 )
　∪　　　（　＼　　　　（　＼　　　　（　＼　　　　（　＼
　　　　　　＼＿)　　　　＼＿)　　　　＼＿)　　　　＼＿)

631 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 16:52:48

笑った自分が悔しい

632 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 19:10:39

天気ずっと悪いのか…
梅雨でもないのに

633 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 19:21:25

雨でも　ウォーク　カッパ着て　ウォーク　
長靴ウォーク　

634 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 00:00:01

>>632
梅雨だよ。
気象庁が入梅宣言してないだけ。

635 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 06:06:30

30分いってくるか

636 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 06:08:51

いてら　ﾉｼ
てか、もう梅雨なのね……

637 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 06:56:06

行ってきますた　ﾉ
雨上がりで気持ちよかったヨ

638 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 10:36:14

ウォーキング大好きです

ウォーキングコースに大好きなお店を通るようにしたます
ただ歩くだけだと長時間難しいけど
大好きなお店まで歩こうかなみたいな気軽な感じで
ウォーキングするのが楽しくてしかたがないです。

ちなみに体脂肪が３０から２４まで落ちました。

639 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 10:42:04

私もウォーキング大好き。
コースの途中に手作りケーキのおいしい喫茶店があるので、そこに立ち寄って
「本日のケーキ」を紅茶と一緒にいただくのが日課です。

640 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 10:45:44

>>639
楽しそう^^

641 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 10:51:50

私もウォーキング大好き。
コースの途中にとんかつの和幸があるので、そこに立ち寄って
「ロースとんかつ定食」を生ビールと一緒にいただくのが日課です。

642 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 11:11:47

>>641
パクッ！

643 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 11:15:23

今日も歩いてきた
昨日雨だったから道がぬかるんでて
ジャージの裾が汚れてしまった

644 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 11:16:51

>>639
ケーキいいかもぉ
美味しいケーキの為なら頑張れちゃうよね

>>641
とんかついいなぁ
あーーー私も食べ物屋さんウォーキングコースに
いれてみるぞーーー

645 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 12:57:51

食べたら歩く意味ないやんｎ

646 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 13:02:40

>>645
何もしないでトンカツやケーキ食うよりは
意味あると思うよ

647 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 13:02:47

いつも隣駅の激安スーパー目指して歩いてます。

648 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 13:06:05

それにしてもトンカツやケーキっつーのにﾜﾛﾀ

649 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 14:02:42

はなまるのやつやってたら腰がくびれてきた気がする。
雨の日にはちょうどいいしがんばる(｀･ω･´)

650 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 14:55:06

>649
kwsk

651 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 14:57:06

>>650
既出

652 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 15:02:09

>>616

653 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 18:38:10

>>645

歩く意味ありまくりですよ

歩く事で脂肪が減って筋肉がつくから
食べても脂肪が燃えやすくなる
だから太りにくい身体になる!!!!!

食べても太らなくなる

>>647

私はしまむら目指して歩いてます

654 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 19:25:53

昨日から会社帰り15㎞を２時間半歩いてるだが全身むくみまくりです・・・でも毎日やれば痩せるかなあ?みなさんはどのくらいの距離歩いてますか?

655 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 19:30:06

>>654
急にがんばりすぎ

656 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 19:37:39

おれは汗びっしょりになるから海岸沿いの松並木の遊歩道をひたすら歩いてる
街中なんて歩けねー

657 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 19:53:59

654ですが引越して今まで6㎞歩いてたのが→15㎞になったんです。今までの距離だと物足りないぐらいでしたがやっぱやりすぎかな・・・

658 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 20:31:39

10kmくらいに抑えたらいかが

659 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 21:48:54

私は距離はわからないけど3時間くらいは歩きますね

後歩くとセロトニンが沢山でてくるらしいですよ

セロトニンは精神を安定させてくれるから
辛い事があったりとか落ち込んだりした時は
必ず一時間は歩くように心がけています

660 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 22:02:00

今、受験生なのですが、
・図書館まで40分歩く（もちろんスニーカー）
・7時間勉強する（お昼はおにぎり）
・40分歩いて帰る

この生活を半年続けて3キロ痩せました。
数値よりも体質変わったみたい!!
あとは、頭使うと痩せるよ。夕食はおなかいっぱい食べてるのに。

661 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 22:28:23

うちの親父ウォーキング始めたらみるみる痩せて近所でガン説が流れた

662 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 23:09:15

>>661
不謹慎だけどﾜﾗﾀ

663 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 00:13:03

ウォーキングのお楽しみがあれば　尚燃えるのにな・
例えば　５ｋウォーキングした場所に　美味しいアイス屋があるとか
ｶｺｴｴ兄ちゃんがいるとかｗ

664 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 00:21:30

>>663
カコええ兄ちゃんいいなぁ

665 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 00:30:01

カコええ姉ちゃんもいいな～

666 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 00:35:32

カコええ若妻希望

667 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 01:32:51

漏れの歩いている河川敷のコースは近くに大学があるので
学生がオッパイをユサユサ、お尻をプリプリさせてジョギングしてる
そのおかげで１年以上もめげずに続いているｗ

668 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 01:48:38

帰りはいつも買い物して帰るから、両手に荷物がどっさり。
両手を振れないから変則ウォーキングになってしまう。
姿勢はなるべく正してテンポ良く歩くようにしてるけど、あまりよくないよね。

669 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 02:08:21

>>667
いいなぁ

670 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 02:33:52

>>667見すぎて噂されるなよｗ

671 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 02:43:06

ウォーキングと散歩って基本的に一緒？

672 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 05:05:59

>>671
私の中では違うかな

散歩っていうのは景色を見たり
こうゆっくり歩く感じ

ウォーキングって言うのはある程度同じリズムで
可憐に歩くって感じ

673 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 05:42:19

ジャージとサウナスーツとスニーカーが欲しい

674 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 07:28:44

週３～４日に１時間のウォーキングでも効果はありますか？

675 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 08:41:33

>>674
きちんとやればもちろん効果あり
もし３ヶ月くらい継続してもあまり効果が無い場合は、歩くペースやフォームなどに問題がある

676 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 08:46:42

通勤を利用してって考えたけどやっぱり無理だった。
カジュアルな服装の会社だったら無問題だけど、
靴と荷物と上着の問題が。
靴はオフィスで履き替えるにしても、
デスクに向かうまでのエレベータの中で視線が痛い。
リュックしょってたら質問責めだった。

677 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 10:14:35

スーツにウォーキングシューズはいてるよ
ちょっと高めだったけど足への負担が減ったし黒だし違和感ないし

678 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 10:19:51

通勤時にウォーキングしてることを話してみた
↓
上司が真似したところ見る見る痩せた
↓
ウォーキングが社内で大流行　←今ここ

小さい会社だからね…

679 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 12:33:15

いい会社だねー

680 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 12:33:44

アシックスのシェイプウォーカー履いてる人いますか？
履き心地や効果の程を教えて頂きたいのですが。
シューズスレがあるのですが人があまり居ないようなので
此方で聞かせていただきました。

681 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 12:59:03

上司調子乗りすぎ
↓
上司が転んで入院
↓
ウォーキングがタブーに

こわいね

682 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 13:07:58

うう時間がとれない。
スニーカーに手ぶらで通勤できたらどんなにいいか。

683 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 13:09:43

ウォーキングごときで入院するような転び方がイメージできないのですが

684 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 13:14:20

>>683
想像力に乏しいのですね
もっと活字を読んで想像力を磨いてみては？

685 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 13:36:47

調子にのってたんだから、ハイジみたいにスキップしたんじゃね？

686 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 15:02:35

>>682
時間はつくるもの

687 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 15:12:45

いい天気だねー＠東京
しかし風が強い！風強いと歩きづらいよね。

688 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 15:51:04

今日も歩くぞ～♪

689 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 15:52:36

すんげー夕立ち！＠埼玉
見物しながら筋トレするかな。

690 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 18:13:51

すんげー朝立ち！

691 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 18:44:54

最後の朝立ちは何年前だったかな

692 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 18:45:55

>>682
たとえば朝5時に起きて30分でもいいから歩くとかはできないのかい？

693 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 18:51:08

朝がＮＧで夕方か夜中やってます　今日はどうしよう

お月さんが出てると嬉しいのだが　

694 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 19:47:27

朝歩いてる人手ぇあげてぇ～(^―^)ノ

695 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 21:09:30

ﾉ

696 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 21:42:51

ｼ

697 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 21:53:56

なにその点呼…

698 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 22:38:31

なあ、万歩計って壊れるもんか？今日スゲー歩いたのに5000歩ぽっち・・

699 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 22:50:11

5000歩っていうと2.5kmぐらいか？

700 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 23:53:24

すこぶるウォーカー買った人

701 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 02:33:39

オパーィ

702 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 06:54:26

今日も歩くぞ

703 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 07:04:47

朝50分歩いてきたヨ
気持ちイイ～

704 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 07:55:48

みんなどのくらいのペースで歩いてるの？
自分は1km11、12分くらい。
1km10分にはしたい。

705 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 07:57:50

どれくらいかは分からないけどどうせやるなら
って感じで出来るだけ速く歩いてまつ

706 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 08:33:46

それは変

707 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 08:45:36

>>704
おれは1km10分で歩いてる
凄い汗っかきなんで10km歩くとTシャツびっしょりで恥ずかしい・・・

708 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 09:16:00

うわーんつД｀）．・
いつも買い物や図書館に行くときウォーキングがてらに歩いていってたら
お母さんに田の時期で知り合いよく田にでてて恥ずかしいから歩かないでってゆわれたぉorz

709 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 09:19:10

気にせず歩くんだ(｀・ω・´)ﾉ
それにしても自分の子供が歩いてるのが
恥ずかしいなんて、なんでだ？

710 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 09:26:06

>>708
頑張れ!!!!俺のおかんも前ゆってた田舎だから仕方ないんだｺﾉ問題はorz

711 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 09:28:00

>>709
>>710
ありがとう！
頑張るよ★世間体を気にする変な親たちだから仕方ないのかもしれないorz

712 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 09:28:40

近くの堤防をウォーキング中。
天気が良いので、川がキラキラしてとても綺麗です(*´д｀*)
これから日焼けが気になるけど、ばっちり対策をして頑張る(`･ω･´)
携帯からごめんなさい。

713 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 09:38:23

通学を兼ねて一日ﾄｰﾀﾙで100分くらい歩いてます。
ﾛｰﾌｧｰで微妙かもしれないけど、痩せてきたしがんばる!!
歩かないよりはﾏｼですよね。多分。

714 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 09:40:10

自分通学ﾛｰﾌｧｰで歩いてたら爪がかわいそうなことになったorz

715 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 11:20:19

なんかカッコイイ靴買えよ

716 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 11:40:46

全く金かけずにできる運動だけにシューズくらいは凝りたいもんだ

717 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 12:09:47

みんなの拘りシューズを教えてくれ

718 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 12:53:13

ビルケンは正直どうよ？

719 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 13:03:32

今日一時間歩いてきたら顔焼けた。
ジャージで歩いていたのに腕が焼けた。
・・・ちゃんとアリー塗ってたのにorz

みなさん日焼け止め対策ってどんなことしてますか？
まさかアリーで焼けるとは思わなかったから
かなりショックです（ ´Д⊂ヽ

720 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 13:13:38

汗かいたから落ちたのかねー。
帽子被るのが一番じゃない？

721 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 14:40:38

外に出る以上日焼けは完全に防ぐことは出来ない。
強い日焼け止めべったり塗っても肌への負担もあるから
日焼け後のアフターケア大事かなー

今美白ローションでローションパック中。
美白も気休めだが…

722 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 15:20:37

私もビタミンを毎晩拝んでる
気休めだけど…

723 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 21:38:29

>>722
飲んでるんだよね？
拝んでるんじゃあホントの気休めだよぉ

724 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 23:18:47

>>722
ビタミン拝んでるｗｗｗ
テラワロス

ビタミン教の信者か！？ｗ

725 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 00:36:21

麦茶鼻から吹いた
ビタミン様ビタミン様～・・・

726 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 01:43:37

サプリは高いからな～

727 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 01:43:48

畜生！ビタミン様に
いいつけてやる！とか？

728 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 09:43:54

今日も歩いた
蒸し暑いせいか歩き終わったら汗が
凄くて気持ち悪い

729 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 14:47:08

日焼けって…みんな夜やらないの？
夜は紫外線浴びないし涼しいし、ウォーキングを目的として歩いてる人（＝お仲間）が多い
のは夜だから、かえって歩きやすいと思うんだけど。

730 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 14:50:49

そういうコースがあればねえ　道路は夜のが危険でしょ

731 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 15:00:49

田んぼ＆川沿いの車が全く通らない歩道サイコー
ちらほら蛍も飛び出したしね

732 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 15:52:42

家から車で5分の所に用水路沿いのサイクリングコース有り、車を停めた場所から早歩きで往復すると45分かかり今はちょうどいい感じだけど、そのうち足りなくなりそう。

733 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 16:21:22

車で５分くらいなら歩こうよ

734 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 16:25:59

車で5分のところを往復歩いたらそれだけで終了しそうだね。

735 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 16:29:18

歩くコースは大事だねぇ～
車の往来が激しい道は論外だ。
車の往来が皆無の舗装路で、田んぼや川、そして等距離に街灯があれば最高なんだが

736 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 16:59:25

田んぼのまわりの農道を歩いてる
はっきり言っておもしろくもなんともないが
そのほうがスムーズに歩ける
何しろ自販機すら無い

737 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 20:06:17

農道ってちっこい虫がいっぱいいて気持ち悪いよ。
特に夕方。

738 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 20:17:25

ダイエットにはジョギングよりウォーキングの方が効果的なのかな？

739 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 20:29:00

ジョギングってしんどくて続かない。
5分走っただけで苦しい。
ウォーキングなら1時間以上いけるから
私はこちら派。
週4のウォーキングで74キロから57キロになったし効果あるよ。

740 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 22:47:23

>>738
>>84

741 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 01:05:53

股関節とひざは弱いんで
ジョギングできない～
ウォーキングも靴が悪いと
足にくるね

742 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 02:34:19

新しくウォーキング用シューズ購入。まあ、おんなじ奴の色違いなんだけどね。
やっぱ履きなれた靴っていいよね。

743 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 02:41:22

靴にはちょっとお金かけた方がいいね

744 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 04:53:49

夜明けの薄暗い感じって好きだな～
ウォーキング行ってきます！

745 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 07:18:04

>>680
シェイプUPウォーカーって、女用しかないんだよね・・・

1種類だけ男女兼用もあったけど、黒色でださかったから買うの辞めた。

他に、効果的なウォーキングシューズないかな。

746 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 15:48:05

今日も雨
(´・ω・｀)

747 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 17:47:12

雨だねえ・・・

748 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 18:18:15

ヒップバックを買ったので
装着して早く歩きたい
天気良くなって欲しい

749 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 18:33:27

初めて小雨が降る中一時間半ウォーキングしてきた。
傘差してウォーキングしてる（と思われる）人ってけっこういますね。

750 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 19:33:59

>>749
ペースは思い切り落ちるけど俺も傘さしてやってる。
やんないよりマシだろって。

751 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 19:38:01

歩き始めて2ヶ月目、とうとうスニーカーがつぶれた！
金欠なのに新しいの買わなきゃならん
でも靴はいい物欲しいし（ ´Д⊂

752 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 20:26:10

ヒラキの靴ってどう？

753 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 21:50:22

>>745
アシックスならハダシウォーカーもいいよ

754 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 22:18:56

河川敷歩いてたら後ろから「ﾊｧﾊｧ」と色っぽい声が迫ってきた。
俺を追い越して行った声の主は50歳くらいのおばちゃんだった。
声だけはめちゃめちゃ色っぽかったな。

755 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 22:26:24

(*´Д｀*)ﾊｧﾊｧ

756 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 23:27:55

9時頃、畑のど真ん中（水が入ってる）でライトもつけず
爺さんと婆さんが何かしてた。怖くて早歩きで歩いた。一体何してたんだ・・・。

757 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 23:32:55

>>756
1.作物が心配で見に来た
2.屋外プレイ
3.誰かを埋めてた

さあどれでしょう？

758 ：756：2006/05/24(水) 00:02:06

３だと予想して逃げたんだお
明日のニュースが心配。

759 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 00:21:50

>>758
ここで目撃した事を晒してしまうとは・・・
明日あたり爺さんからの刺客が来るぞ

760 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 00:45:32

コンタクト落としたんだろ

761 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 06:55:38

ウォーキングして体脂肪って皆さん減ってますか？
食事も気をつけてるのだが全然減らない。

762 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 07:14:34

>>761
28→12
食事制限無し

763 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 07:32:31

>>762
どの位の距離、期間続けて
そこまで落ちましたか？

764 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 07:36:50

体重はどう？

765 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 07:52:28

痛いよorz歩き方下手だから足の親指の爪に膿が蓄まって半分だけ剥がれてる状態になっちゃった・・・・
今日病院行って爪剥いでもらってきます(;´Д`)

766 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 07:58:57

深爪しすぎるとなるよ・・・私も去年手術した。
無理しない様お大事に

今日も5時起きで一時間歩いて来た！
いつもこんな天気だと良いのに(´･ω･`)

767 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 08:20:19

>>766
5時起きやるなぁ！
これから仕事ですか？
私は夕方派だけど朝歩くのも気持ちよさそう。

768 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 12:00:27

今日は夜から仕事なので今、一時間歩いてきた。天気がいいから暑い！シャワー浴びてビール飲んで仮眠します。

769 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 17:33:27

かんにゅうづめ

770 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 17:45:41

>>768
健康的でかっこいー

771 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 17:59:03

このスレみてウォーキング始めてみました。
歩くの自体は好きなので１時間～１時間半くらい歩いてます。
でも夜は怖いですね…気休めですが防犯ブザー購入してみます。

ちなみに胸つぶして歩いてるのであまり薄手の服だとすごい変ですｗ
最近は晴れても風が強くて汗かいたそばからひいていく…(´・ω･｀)

772 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 19:38:07

今日だけはみなさん諦めましょう＠東京

773 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 19:46:28

ウォーキング始めて3日目。音楽聴きながらだと1時間は歩けるよ。
夕方筋トレしてから歩くようにしてるんだけど、いつもはいてるジーパンがゆるくなった♪
7日過ぎて体が慣れてきたら朝も歩いてみる。歩くの楽しい～。

774 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 19:47:02

>>763
>>763-764
半年くらいです。毎日通勤の往復で30分×2とウォーキング1時間から1時間半くらいです
距離にすると合計で12～15キロかな

体重は78→61です。身長168くらい　男です

775 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 20:50:56

ウォーキング始めて宝クジが当たりましたパチンコも負けなしになりました。

776 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 21:26:50

>>773
歩くとセロトニンが出てストレス解消・癒し効果があるそうな。
慣れると音楽なしでも十分楽しくなるよ。

ttp://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/serotonin.htm

777 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 21:46:18

ジムのマシンでのウォーキングを始めました（外歩きたいけど仕方ない）。
週３回くらいで１回１時間くらい。

毎回終わると軽いめまいがします。
あと太股のあたりが軽くしびれてチリチリした感覚が残ります。
無理ないスピードで、無理ない量をやってるつもりなんだけど、
もう少し軽くしたほうがいいのかな。

778 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 21:52:25

>>777
ｿﾞﾛ目ｵﾒ

折角ジム通ってんだったらまずはトレーナーに相談すべきかと・・・
眩暈は低血糖の可能性もあるよ。空腹時なら歩く前に飴なめるとかで回避できる

779 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 22:00:20

初めまして。
おととい、バイト先から3キロほど歩いて帰ってきました。
そうしたらスネの筋肉が痛いです・・。
歩き方やクツなどがわるかったのでしょうか？
単に歩くのが足りていないのでしょうか？何かアドバイス頂きたいです

780 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 22:09:33

全部じゃない？いやネタじゃなくてね。
踵から着地するように意識すれば結構軽減できる。
靴は身に着けるもので一番大事だし
最低限必要な筋肉はそのうちつくだろうけど。

781 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 22:12:19

>>779
っ準備運動＆終了後のストレッチやマッサージ

これも忘れちゃなんねぇぜ旦那

782 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 00:09:14

>>780ｰ781
レスありがとうございます。
踵から…は意識してみてたのですが、今思い返すと靴が少しぶかついていました。。体操も忘れてた…
次回気をつけます。ありがとうございました！

783 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 01:00:14

>>771　　＞胸つぶして　どゆこと？

784 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 01:08:06

>>783
胸の大きさが目立たないようにって事でしょ

785 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 03:03:36

>>719
私は色白なのでファンデーションの一番明るいのを使ってるのですが
歩き始めてからは一番暗い色の下の色のファンデーションじゃないと
駄目なくらい日焼けしちゃった・・日焼け止め塗ってるのに

>>730
やっぱり夜は怖いです

786 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 03:31:33

うっせ！ババア！

787 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 06:58:56

毎日最低１時間半は歩いてるのになんで痩せないんだろ…
やっぱお菓子とかって食べちゃダメなんだよね

788 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 07:26:16

>>787
うん
摂取カロリー＞消費カロリーの間は痩せない

あと歩き方は?
1時間半歩いてもある程度スピード出してないと。
１分で80～100mくらいの速さじゃないと脂肪は燃焼しないよ
それに20～30分は止まらずに歩き続けないと効果出ない

789 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 09:05:24

ウォーキング気持ち（・∀・）ｲｲ！

790 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 09:23:42

>>783 >>784
痴漢対策？と、揺れると垂れたりしそうで怖いのでキャミの上からガムテープ巻いてます…
本当は着物用の下着とか専用のもののほうがいいのでしょうがｗ

防犯ブザーを見に行ったら腕時計の形の万歩計がありました。
歩数と消費カロリーと距離がわかるそうで、迷ってどちらも買わずに帰ってしまいました。
1000円しないので両方買えばいいんだけどごちゃごちゃ持って歩くのが嫌でorz

791 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 09:29:02

全裸で歩いてればお巡りさんがマークしてくれるよ

792 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 09:57:55

股関節が痛いなぁ。なぜか横になると痛む
歯医者で治療中痛みだしたけど
チンコの横だし・・・いじれないつーのｗ

793 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 15:15:39

>>790
MEGUMIはダイエットしてる時胸にサラシ巻いて
がっちり固定してから運動してたらしいよ
そうすると胸のサイズが落ちないらしい

794 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 15:51:52

>>793
そうなんですか(・ω・)
最初伸縮する布を巻いてやってみたら固定の仕方が悪かったのか
動いてるうちに上下にわかれてパカーン状態に…
サラシはけっこう硬い布ですよね？
前どこかのスレで100均で買えるとあったので探してみます。

795 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 16:23:27

若干スレ違いかもしれないけど・・
ウォーキング始めて１ヶ月経って体も少し慣れてきました。
で、３日前から縄跳びも始めたんですけど、歩く前と歩いた後どっち
にやれば体的に効率いいですかね？みんなの見解聞かせて下さい。
ちなみに今はウォーキング９０分、縄跳び３０分の順です。

796 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 18:36:06

>>774
763です。レスありがとうございます。
やっぱり長い期間続ける事で効果がみえてくるんですね。
今は中々落ちないけれど、頑張って続けようと思います。

797 ：sage：2006/05/25(木) 20:57:08

週３回程度、１時間３０分のウォーキングを始めて３週間。
体重は全く減らないけど、体脂肪が変動するようになって
きた。
朝計ると３０％、夜計ると２６％とかなり差があるんだけど、
一番正確な数字が出るのって朝？夜？

798 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 21:04:16

説明書に書いてないかい？
http://www.healthcare.omron.co.jp/contact/ans_03_04.html

799 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 21:08:28

ウォーキング始めて本日で4日目。ふとももとウエストのサイズが目に見えて減った。
軽く筋トレしたあとにブラックのコーヒー飲んで1時間ほど歩いてる。もちろん歩いたあとのマッサージもかかさない。
ウォーキング万歳！絶対続ける！

800 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 21:19:22

同じ距離歩くのでも、出来るだけ遠くまで行くのと、同じコース2週じゃ、遠くまで行ったほうが気分がいいね。

801 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 21:47:19

韓流ウォーク

http://tool-4.net/?id=pachirhin&pn=35

802 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 21:55:01

ふー今日は夜勤明けに巣鴨から下北沢まで往復歩いたよ。
道に迷って帰るまでに４時間半もかかってしまった。心地いい疲れだー
いつも夜歩いてて真っ暗だからなんかダルかったけど、昼間歩くと視界もいいし暖かいし気持ちいいんだね、
初めて知ったよ

803 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 21:57:33

とりあえず一時間歩いてきた
今日は火葬場の隣を通った

804 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 22:28:48

毎回墓の前通る

805 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 22:45:33

わたしも山に住んでるから（ダム近し）、
火葬場も墓も思いっきりウォーキングコース。
今日も1時間半歩いてきた。
涼しくて良い気候だね。

806 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 23:13:20

夜に神社の境内を通り抜け、お寺と墓場と競馬場の脇を通り、駅への人気のない
通路を通る・・・というコースがあるそうだが、恐くて一部しか通れなかった

807 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 00:21:49

人形町から銀座まで歩いて帰ってまつ

808 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 01:03:17

>>806
府中？

809 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 01:08:43

丑三つ時にウォーキングする人なんていませんよね？

810 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 02:01:44

人形に釘刺すの、何ていうんだっけ？

811 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 02:03:49

丑の刻参り

812 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 02:04:55

>>809

丑三つ時に老夫婦が犬連れでウォーキングしているのを
見かけてびびったことがありまつ。

813 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 02:32:17

ああそうだ

814 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 03:06:43

電池3本で70時間灯る白色LEDのペンライト持って歩いてます。
夜歩く人はペンライト持って歩いてるよね？

815 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 07:47:06

いつもより早起きして１時間歩いてきた
気持ちいいねこれから出勤！

816 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 09:40:30

出勤・弁当作りの時間を考えると毎朝4時半に起きて歩いてる。
夜は10時に寝てしまうせいか吹き出物がなくなって
朝は目覚めがスッキリ、ダルさも感じなくなりました。
ウォーキングさまさまだ。

817 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 16:38:26

皆さん、火葬場とか墓場とか刺激の有る所でウォーキングをしてますね。漏れは時々サイバーな場所まで車や電車で行き、そこでウォーキングをしています。川崎の京浜工業地帯や山谷や朝の歌舞伎町等…怪しい所でウォーキングをするのも刺激があって楽しいです。

818 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 16:59:05

さすがに同じコースばかりは飽きるからねぇ～
家から半径数キロで４、５コース作ってる

819 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 17:00:37

きちんと休む事も大事ね

820 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 17:34:46

朝の歌舞伎町なんて
そこらじゅうに人が倒れてるんじゃないか？

821 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 21:07:24

痩せたね、と
言われるよりも
痩せてるね
と、言われたい

822 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 21:58:56

太ってないじゃん、と
　言われるよりも
　　細いね
　　　と、言われたい

823 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 23:14:22

>>820
おまいか？歌舞伎町の犯人
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060526-00000271-kyodo-soci

824 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 23:35:34

今日みたいな涼しい日でも大股で歩くと汗かいちゃう。
こりゃあ帰宅時間にしか歩けませんな。

825 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 23:53:53

>>824
私は5時半に起きて1時間歩いてから会社に行くようにしてますよ。
その時間でも10分もたつとかなり暑くなってきますね

826 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 23:55:34

>>825
お仲間さんです
たまに会社で居眠りしちゃうのがちょっとアレですが・・・早起きは三文の得

827 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 04:05:52

今日は久々に公園に行ってみようかな

828 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 04:08:49

汗かいて出社したくないなぁ…
早朝ｳｫｰｸの人はｼｬﾜ浴びて髪も流してから出社してますか？

やっぱり夜が一番都合よいのかなぁ。

829 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 04:37:09

夜、風呂入る前が一番！！

830 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 04:42:24

家帰ってきてすぐ30分

831 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 06:47:33

ウォーキングは足細くなるねえ。
踏み台やってたら足太くなってきたけど(高さがだめだったのかも)
ウォーキングしてたらしゅっとした足になってきた。

832 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 06:54:30

犬３頭飼ってます、今まで多頭立てでダラダラ散歩だったのを
それぞれ3.2kmずつ3回にわけて行ってます。くんくん道端の臭いかぎで
立ち止まっても、無視してさっさと。
行儀の悪かったワンコ達も、お蔭様で今までできなかった
側脚歩行が少しずつできるようになってきました。
初めて３日目です。左足にマメが出来かかってる。絆創膏はって
今日も頑張ります。

833 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 08:59:32

>>828
もちろんシャワー浴びてから出社ですよ。シャンプーもしますよ
8時に家出れば充分間に合うんだけど、5時半起きでも余裕無いです

834 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 10:55:27

雨か…
小雨なら行けるんだけどな

835 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 11:04:47

カッパ着てまでは行かないの？みんな。
私は傘さして行ってるよー。
日課になってるから行かないと一日が終らない。

836 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 11:20:47

傘さして行くけどジャージだとなんか恥ずかしい。
だから普段着っぽいやつ。

837 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 12:24:11

朝歩く人はシャワー浴びてから出社するんだ！えらいねー。
私は朝起きれないから、歩いて通勤してる。服装とかユルイからできるんだけどね。
で、出社してから顔洗ってメイクする。体は制汗スプレーで。
でも真夏は厳しいかな。ダクダクに汗かく季節になったら夜の
ウォーキングを増やすことにする。

838 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 12:27:35

臭そう

839 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 13:35:27

45日+20分ウォーキングで12キロ落ちました。
雨の日に歩くのは辛いな～…足が重たい

840 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 13:52:37

雨の日は休養日と割り切ってしまえば？
自分はそうしてます。
ただ、これから梅雨だからそうしちゃうと歩く日がなくなっちゃうけど・・・

小雨程度ならフード付きのツルツルのジャージの上下で歩きます

841 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 15:10:34

>>727
マバンヤ様？

842 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 16:02:56

やるんだったら平地と坂道どっちが効果的かな?

843 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 16:20:20

>>842
いろんな地形歩いた方がいろんな筋肉使えて効果的

844 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 16:32:25

>>843ありがとうございます。筋肉ついてもあしほそくなりましかねぇ?

845 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 17:15:46

>>814
もってなかったよー。それいいね！
早速買ってくる～ありがとさん。

846 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 17:33:05

腕どんくらいふってる？

847 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 17:37:50

>>846
　　　　　　／⌒ヽ
⊂二二二（　＾ω＾）二⊃　　こんなかんじ
　　　　　|　　　 / 　　　　　　ﾌﾞｰﾝ
　　　　（　ヽノ
　　　　　ﾉ>ノ　
　三　　レﾚ

848 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 17:49:11

腕をきちんとふらないと手がむくむ

849 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 17:52:13

靴変えたら右足小指の痛みが無くなったわ
やっぱり靴が合ってなかったのか

850 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 19:10:08

私は新聞の広告を毎日チェックして
セールしているお店に歩いていくようにしています

毎回ウォーキングコースも変わってくるから
楽しんで歩く事が出来て一ヶ月続けられました嬉しい

>>839
私は雨の日は大好きな歌手のライブDVDなんかに
あわせて踊ってますよ。

851 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 19:51:41

>>846　直角に曲げたままで振り上げるときは拳が肩の高さまで
引くときは拳が身体の側面と重なるまで元気よく振ってるよ

852 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 20:07:09

>>848
今まで腕ふらなかったからか、サイズはあまり変わらなかった。
もしやむくみもあるのか！？

>>851
なんかカッコイイですね。元気に腕ふるの、なんだか気恥ずかしくて
今までやっていませんでした。

参考になったよ～どうもありがとう！

853 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 20:30:40

>>852　振り上げるときも引くときも振り抜いたらだめだよ
振り抜く寸前で止める。惰性じゃなくて自分の力で引いて振り上げる。ここがポイント

854 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 20:41:42

最近始めました。

私は内股ぎみで歩く時は体重が小指にいってしまいます。
なのでウォーキングでは親指を意識して膝をこすり合わせて歩くようにしてみました。

そしたら歩いただけなのに股関節付近が筋肉痛に!!
今までどんだけ股関節を動かしてなかったんだ自分…。
ついでにお尻をしめながら歩くようにもしてるんですが
普段の姿勢でも意識せずにお尻がしまるようになって骨盤が立ってきたような感じです。
余談ですが川沿いを歩いていたら白鳥を発見するという
嬉しいハプニングがありました。

ウォーキングっていいですね＾＾

855 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 20:58:46

これから梅雨が始まるし天気レーダー見ながらウォーキング行ってます
このHP雨雲の動きが見えてが見やすいですよ
http://www.bosaijoho.go.jp/radar.html

856 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 22:31:03

>>853
ポイント伝授ありがとう！！為になるなぁ～本当。

今から歩いてくるよ～ﾉｼ

857 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 22:44:58

>>848
私も指がむくむんだけど、
それって腕をあんまり振ってなかったからなんだ！
ありがとう明日から振ってみるよ。

858 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 01:25:10

明日朝から３０分だけやります。
週4程度。
結果が楽しみだ。

明日雨だけど傘でやってもいいよね？

859 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 02:01:20

２時間続けてやるか１時間に分けて２回やるかどっちがいいかな？

860 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 04:59:49

分けて

861 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 06:16:25

5時起きで1時間弱歩いてきたよ。朝は人も少ないし涼しいし、日焼け止めもいらないから歩くにはいい時間だね。
しかも朝からいい汗かけたってかんじ。ウォーキングに溺愛中だな～。

862 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 10:07:22

西の方から晴れてきますた！

863 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 17:06:41

今日朝6時半頃にｳｫｰｷﾝｸﾞに出かけたら家から少し歩いた所でﾊﾞｲｸが私の前に止まって下半身ﾍﾞﾛｰﾝて出してきた…
恐くて走って逃げたｹﾄﾞすごいむかつく！！
せっかく人が気持ちよく歩こうとしてたのに！！
朝っぱりからそんな汚いもの見せやがって！！
あの変態野郎！！
すぐ通報したけど捕まったかわからない…

864 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 17:07:46

もうね…痴漢や変態も２４時間いつ出てくるかわかんない世の中ですよ

865 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 17:10:27

今日は２時間行ってきた

まぁ、行く前に菓子パン５個食ったけど

866 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 17:17:02

ウォーキングしながらコンビニに寄って買い食いしている私が来ましたよ。
コンビニは一番の大敵だな…

867 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 17:23:00

>>865
2時間が帳消しですな

868 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 17:25:25

>>865
プラマイ０でセーフ！！

869 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 17:38:27

プラマイ０か？

870 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 17:45:18

励ましてみようと思ったけど無理があったか

871 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 17:48:01

2時間の歩きで菓子パン五個分のカロリーは消費できないと思うよ

2時間だと大体600～700キロカロリーくらいの消費
菓子パンは種類にもよるけど1つで250～350位あるからね

872 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 17:48:05

おにぎり1個に飲み物程度ならおつりがくる
http://www.nomurakenpo.jp/walk-walking2.html

873 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 19:22:15

小さいテーブルロールでも1個250キロカロリーです。
ガクブルです。

874 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 19:44:52

さぁて１時間半歩いてくるかな。
今日で５日目。１．４キロ減った。
頑張ろう皆。

875 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 19:57:43

友達が事故で入院した先が、自宅から歩いて一時間、坂の上の病院だった。
ちょうどダイエット中だしお見舞いにも行けて一石二鳥！
早速昨日行ってきました。
夜勤だし仕事先も徒歩で行ける距離なので、友達が退院するまで
毎日歩いてお見舞いに行こうかな。
皆さんは一日どれくらい歩いていらっしゃいますか？

876 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 20:04:16

>>863
ブツをまじまじとみて「小さいっすね」と言って立ち去った猛者（女性）を知っている

捕まるといいね、もうそんな目に遭いませんように(´・ω・`)

877 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 20:25:39

>>876
本人乙

878 ：876：2006/05/28(日) 21:14:44

本人？？？私がそう言ったってこと？私は変態さんには遭ったことないですよ
知人の話です

879 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 21:49:09

今日、今年の初蛍を見た

880 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 21:52:14

変態対策には、写メなどで顔を撮影して警察に届けるしかありませんにゃ。
ヘタに煽るとかえって逆上してチンコぶりぶり振りながら追いかけてくるよ。
あるいは勝算あれば殴る蹴る。

881 ：変態：2006/05/28(日) 21:57:05

呼んだ？

882 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 22:01:52

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼
　　|（●）, 　　、（●）、.| 　変態さん
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　 .＿／
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|　
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ　
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼
　　|（へ）, 　　、（へ）、.| 　ふふ、呼んでみただけ♪
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　 .＿／
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|　
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ　
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

883 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 22:05:56

４キロ走って、２キロウォーキングしてきた。
なんか最近走らないとうずうずするようになった希ガス
もともとダイエットのために始めたんだけど、
始めて１ヶ月で－１キロ。
かなり亀だけど、確実に落ちていると思ってｶﾞﾝｶﾞﾙ

884 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 22:41:31

２ヶ月歩いて＋１キロの俺がきましたよ
最初はなんでなんだと焦ってたが
最近は半年、１年先を考えてやってるよ
足は多少細くなった気がするが腹がへこまん

885 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 01:40:08

食事は？

886 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 06:11:01

引越し先の近所にサイクリングロード発見して10㎞歩いてきたぞ!金木犀の香りに包まれながら。車気にしなくて済むっていいね。

887 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 09:39:24

>>885
食事は野菜中心でなるべく毎日同じじかんに食べて
１回にﾄﾞｶ食いしないようにしてる
あんまりこまかいカロリー計算はしてないかな
それがいけないのかもしれないけど・・

888 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 10:27:31

おれ3ヶ月前くらいから歩き始めたんだけど土日10ｋｍ歩くだけで明らかに減ってきたよ
まあ長い目で考えよう

889 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 12:06:45

やっぱりウォーキング前後にきちんとストレッチすると効果が違うなあと思う。
>>884
体重増えたのは筋肉がついてきてるのかもよ。

890 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 14:19:46

そうそう。体重が変わらなくても体脂肪が劇的に減ってたりする。

運動して最初の頃体重が増えるっていうのは
そのうちストンと落ちますよ～っていう証拠。

891 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 14:31:01

昨日ウォーキングシューズ買ってきた。
軽くて歩きやすくてびっくりした。
さよなら、スケッチャーズwのスニーカー。

892 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 15:48:13

asicsのｼｪｲﾌﾟｳｫｰｶｰを探して朝から何件も廻って、最後に行ったお店で
在庫処分で\980で売っていたよ！わ～い！
前の型番の奴だし汚れてるけど、激安だからｷﾆｼﾅｲ！

893 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 16:25:52

ええー！いいな私も欲しい。。
都内ですか！？

894 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 17:14:30

>>893
新潟のアルペンで買いました。
( ;´･ω･`)都内じゃなくてｺﾞﾒﾝﾈ

895 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 17:22:58

そっか。。。　レスありがとうでした。

896 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 19:49:06

万歩計抽選で当たったお

897 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 20:01:43

万歩計って欲しいんだけど、
わざわざお金出してまでは欲しくない微妙な一品だもんね。
当選オメデトウ！

898 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 20:05:47

>>894
私も新潟人なんだけど、どこのアルペン？
まだ残ってるかな？

899 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 20:41:16

>>898
新発田のアルペンだよ。
展示品限りの１足だったから、そこにはもうないかも…
もしかしたらほかのアルペンにもあるかもよ！

900 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 21:17:27

今日朝1時間歩いて、昼から5cmヒールのサンダルでお出かけしてきたんだけど
気付いたらスニーカーと同じ感覚で大股でがしがし歩いてた

足めっさ痛い(´･ω･`)

901 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 22:36:24

今歩いてたら若い男二人に声かけられて、恐いから１０分で帰って来ちゃった。
Ｔシャツにジャージなんだから声かけんな！
明日からはもう少し早い時間にするよ。

902 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 22:51:51

体脂肪が減って筋肉がつくと
脂肪が燃焼しやすい身体になるらしいですよ

だから甘い物や油っこいものを食べたりしても
太りにくくなるんだって

903 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 22:58:14

体脂肪が全然へらねー
代謝が悪いんだろうなorz

904 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 23:04:41

>>897
私も万歩計ほしいのだけど
値段見ちゃうと買えなかったりする
これなら食べ物買ったほうがいいかなって
>>903
私は毎日1時間以上ウォーキングをして
一ヶ月くらいは減らなかったんだけど
体重は変わらないで体脂肪８％減りましたよ

継続は力なり

905 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 23:07:43

904ですが・・
今二ヶ月で体脂肪８％減って意味です

906 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 23:12:06

>>905
もともとは何%だったんですか？

907 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 23:45:54

やっと標準体重まで近づいてきた・・・166センチなんだけど51キロぐらいまで落とせるかな？

908 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 06:52:17

最近ウォーキングが楽しくてしょうがないｗ
朝歩くとやっぱり気持ちいいね！

909 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 07:49:18

>>899
遅くなったけど、ありがとう。
私も探してみる。

910 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 08:22:21

>>906
元々は31％でしたよ

911 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 14:41:49

雨

912 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 14:47:41

最近ウォーキングさぼりまくり…
行こう、と思ったら雨降ってる。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

913 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 15:03:13

傘さしてGO!

914 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 15:44:33

>>912
そんなときはｼｮｺるのさ！(*^ーﾟ)b

915 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 15:46:23

起きてすぐウォーキングに行ってるのですが、朝コップ一杯の水を飲んで行くのと飲んで行かないのと、どちらが良いのでしょうか？今は水を飲まないでそのままウォーキング行ってます。

916 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 15:56:51

>>915
睡眠時にかなり汗かいてるから、歩くならコップ一杯どころか2杯くらい飲んだほうが良い。
血がどろどろのまま動くと最悪心筋梗塞や脳卒中で行き倒れになるよ

917 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 17:16:03

ああ、今朝行き倒れを見たよ

918 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 18:28:18

それオラかも

919 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 18:48:54

今日からウォーキング始めようと思ってます
ですが全くの初心者なので、どれくらいの距離を歩いたらいのか…
普段あまり運動しない人間がウォーキングを始める場合、
何㎞くらいからが適当でしょうか？
無知な自分にご教示ください

920 ：sage：2006/05/30(火) 18:52:14

ウォーキング始めて１ヶ月経ったけど、体重はむしろ１キロ増。
でも体脂肪が日によってすんごい少なかったり戻ったりと変動
しだした。
変動するってことはきっと体がいい方向に変化し始めたんだと
自分に言い聞かせてる。体重増えたことは気にしないっ！！！

921 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 18:53:28

>>919
とりあえず30分くらい歩いてきたら？

922 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 19:03:07

>>921
レスありがとうございます
30分というと2～3㎞くらいですかね？
やっぱりいきなり1時間とか考えてた自分は甘かったでしょうか…
様子みながら歩いてみます
駄文失礼いたしました

923 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 19:06:21

>>922
あまり最初から欲張ると長続きしないよ。

924 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 20:15:07

今月下旬から夕方1時間のウォーキングを週6回やってますが、軽い筋トレもあわせてやったら3キロ落ちました。
もうすぐ生理くるから落ちにくくなる…ウツだ。
体重計には乗らないようにして、数字は気にしないで歩こう。

925 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 20:35:54

>>921
最初の1ヶ月はは20～30分でいいんじゃない？
まずは歩く習慣をつけるのと身体を慣らす。
時間や距離よりも、そこで正しい歩き方を身に着けるようにする。

その後は身体と相談しながら距離を伸ばすとか、歩くペースをあげるとかを
徐々に試すのがいいと思うよ。

歩く事も体重とかも最初は数字を気にしない
ソレが一番
半年・1年単位で考えるくらいのつもりで気楽に

926 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 20:37:01

↑
×：>>921
○：>>922

927 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 21:00:22

σ(･□･`)も頑張る!!
みなさん雨の日も歩いているんですか？

928 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 21:01:58

過去ﾚｽくらい嫁

929 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 21:24:31

みなさん朝って何時頃から歩いてるんですか？

930 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 21:25:18

バイト先まで片道８キロくらい歩いてます！
結構辛いけどバス代節約になるし｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟｲｲ!!

931 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 23:25:36

最近始めたんだけど腰が痛い。
筋力なさすぎなのかフォームが悪いのか‥
回復するまで休んだほうがいいのかな？？

932 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 23:37:31

>>931
自分で決めましょう
続けることに意味があるんとは思うけど

933 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 23:40:19

今夜は食いすぎたから1時間歩くぞ～！

>>931
無理はしない方がいいんじゃない？
とりあえず様子見た方がいいかも

934 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 23:40:37

>>931
誰かにﾌｫｰﾑ見てもらったらどうかな？
腹筋背筋も取り入れてみるとか☆

935 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 07:04:58

みんなはどんなシューズ履いてやってる？
私は前に、NBの普通のスニーカー一万近くしたのに一年しないで履きつぶしたので
今はニッセンの1990円のスニーカーで歩いてる。これは安い割になかなかタフ。
安くて機能性に優れた靴よかったら教えて下さい。

936 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 07:25:27

月星の￥2,980のウォーキングシューズ
安いけどなかなかよいです

937 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 09:29:47

>>931
最初は無理せず休み休みでやったほうがいいですよ
徐々に体力がついてくるからそれから時間を増やせばいいし

938 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 09:39:56

いつも桜並木の道を歩いてたんだけど、毛虫が凄くて断念。
近くの河川敷にしたら、カモガヤわんさかでくしゃみ鼻水・涙が止まらず死にかけました。
街中でも歩こっかな　＿|￣|○

939 ：931：2006/05/31(水) 10:09:15

>>932-934
>>937
ありがとうございます。
始めたばかりで、続けないと‥とちょっと無理していたかもしれません。
歩く時間を短くしたり一日おきにしたり調整したいと思います。
腹筋背筋のトレーニングも取り入れてみます。

940 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 10:24:19

日焼け止め塗るのが面倒くさから
夜歩きたいけど夜は変質者が多いからな…

941 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 10:35:02

つ【防犯ブザー】

942 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 10:35:57

>>939
あんまり続けなきゃって自分を追い込まないようにね
楽しんでやるってのが大事だから
無理して歩かなきゃって思ってると
歩くのが辛く感じちゃうようになっちゃうから

まずはいきなりやるのでなく
ウォーキングを好きになるには？って事を考えてみるといいですよ

音楽を聞きながら歩くのが好きな人もいれば
自然の音を感じながら歩くのが好きな人がいたりするように
自分が歩いていて楽しくて気持ちいいのはどんな歩きかたかなって
考えるの大事ですよ

943 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 13:41:25

>>925
昨日は結局約1時間ほど歩いてみました
普段立ち仕事をしているせいか、自分で思っていたよりも歩けました
無理せず続けられたらいいなと思っています
アドバイスありがとうございました
亀レス失礼しました

944 ：931：2006/05/31(水) 14:07:33

>>942
アドバイスありがとうございます。
今は筋肉痛の痛みが、効いてる効いてる！と楽しみにはなっていますが、
ウォーキングそのものを楽しめるよう自分なりに考えていきたいと思います。

945 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 16:38:45

>916
うわっ！Σ(ﾟдﾟ*)
そうだったんですね↓↓
次からちゃんと水飲んでウォーキングします。ありがとうございましたm(_ _)m

946 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 19:20:46

>>944
痛みが効いてる効いてるって思うのが楽しいなら
それを楽しみにするのもいいと思うよ

947 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 19:45:07

今日歩いてて気がついたら
ブルーライトヨコハマ歌ってた(ノ゜ο゜）ノ

948 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 19:55:53

そうか街の灯りがそんなにｷﾚｲだったか。
夜は変質者に気をつけてな。