【短期】14日間で必死でダイエットするスレ　3

1 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 00:00:42

14日間で必死にダイエットするスレです。
14日後に大切な予定のある方、14日間をきっかけにまったりダイエットを始める方、
簡単にプロフを書いてどんどん必死こいて下さい。

名前：
性別：
身長：
体重：
ダイエット法：
目標：

他、体脂肪や本日の経過等を付け加えて頂いても結構です。ご自由にどうぞ。

前スレ【短期】14日間で必死でダイエットするスレ 2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1131636138/l50

2 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 00:03:22

3 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 01:15:38

名前：ぼの
性別： ♀
身長：165
体重： 63
ダイエット法：食事と運動
目標： 60

4 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 01:42:14

名前：にゃー
性別： ♀
身長： 163
体重： 53
ダイエット法：どれだけ空腹に打ち勝てるか！！
目標：48

5 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 03:38:50

名前：はら
性別： ♀
身長： 155.5
体重：体重計の電池が切れてるが平均50
ダイエット法：ありとあらゆるウエストに効果のあるダイエット
目標：ウエスト59下腹70で理想体型コンプリート

6 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 07:24:51

名前　ごち
性別　女
身長　165
体重　53
ダイエット法　
太ったのが明らかな食べすぎなので食べる量を普通より少なめにする
目標　3キロ減

7 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 08:30:32

本日から参加表明

名前：ニキル
性別：小娘
身長：153
体重：47.7㎏/体脂肪率23.2%
ダイエット法：3日後までプチ断食後半戦
それ以降は1200Kcal摂取で一日1時間～2時間のウォーキング
ストレッチ、筋トレ重視の運動
1時間以上の半身浴
目標：46.0㎏/体脂肪率22.0%

以前参加していたのですが過食の発作が治まらず途中でリタイアしていましたorz
今度は挫けず頑張るぞ！入学式までに-1.7㎏！

8 ：ふみ：2006/03/23(木) 13:52:39

開始時：57.1（身長159）　目標：年末年始前の55。今回は55台に乗る。
方法：バランス良く三食、毎日適度な運動、お菓子は無しか200kcal程度。

今日10日目　57.3（開始より+0.2）
まだ後4日あるのですが、明日から旅行に出る事になり最後まで報告出来ません、
ここで一旦リタイアします。今回は何の進展もなくて反省です。また参加します。

9 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 15:54:38

性別：女
身長：153
体重：46.3
目標：42

ダイエットすると言いつつ過食してしまう。
生理前だから食欲もすごくて、でも生理来ない。
食欲に負けずやせるしかない。

朝と夜抜き　岩盤浴と半身浴　サウナスーツ着用ウォーキング

10 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 00:59:59

ぼの
朝食はバナナ１本
お昼はお弁当。
鮭とモヤシとアスパラのホイル焼き、菜の花の辛し和え、昆布佃煮、
かぼちゃ煮物ごはん、赤出汁
運動。
バイク４０分、ランニング６０分
その後、友人と食事。
チャーハン半皿、餃子５個、唐揚げ２個、キムチとモヤシ炒め半皿、生ビール
ちっとも必死じゃない。

11 ：坂城：2006/03/24(金) 01:04:44

名前坂城
性別男
身長168
体重69
ダイエット法走りまくり
目標62
よろしくお願いします

12 ：はら：2006/03/24(金) 03:46:22

デトックスティー（2？）
ウエストに効くヨガポーズ
更家の何かよくわからん運動
バランスボールを使ったサーキットトレーニング
を平行してはじめてみた

とたんに予定外の生理になった
でも負けない

13 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 08:34:13

前回>>7

名前：ニキル
性別：小娘
身長：153

目標：46.0㎏/体脂肪率22.0%

体重：前回47.7㎏→今回47.5㎏
体脂肪率：前回23.2%→今回22.7%

昨日/プチ断食3日目。総摂取カロリー500Kcal
朝：グレープフルーツ1/2個・キウイフルーツ1個・紅茶
昼：トースト1/2枚・ツナとキャベツのサラダ(カロリーカットツナ缶1缶、キャベツ100g)
・コーヒー寒天40g・牛乳70ml・紅茶
間食：ミルクソフトキャンディー2粒
夜：トマトスープ1杯・野菜ジュース110ml・紅茶1杯

今日はプチ断食4日目。本日の総摂取カロリーは700Kcal。
いっぱい食べれるぞーヽ(゜ω゜)ﾉ
最近ウォーキングはサボりがち…そろそろ復帰しよう

14 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 10:45:17

名前：でぶ子
性別：女
身長：155
体重：46
目標：43になって、小顔にしたい。高校ﾃﾞﾋﾞｭｰ成功させたい。

15 ：9：2006/03/24(金) 13:43:33

２日目
昨日の夜また暴食した。やる気あんの？自分。かなりむかつく。
今日
朝：いつも食べない
昼：魚肉ソーセージ一本
久々に会った友達かなり細かった。昔からなんだけどね。
自分のデブさ加減に鬱になりそう。

16 ：長ネギ：2006/03/24(金) 23:23:05

前スレの続き
【体重】48.2ｷﾛ
【体脂肪】27％
【反省】体脂肪増えたぁぁぁぁ

○|￣|_

17 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 11:12:19

前スレの続き
名前：しぶちん
性別：女
身長：156㎝
体重：71㎏
ダイエット法：週２回の筋トレ、毎日１時間のウォーキング、半身浴、間食を減らす

六日目です。膝がちょい痛いのでもうちょっと体重が落ちるまでウォーキングに変更する事にしました。
とりあえず、初日からぴったり1㎏体重が落ちました。
いい感じに体重は落ちているのですが、流石に当初の目標の5㎏減は厳しいので-3㎏を目指します。

18 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 11:28:21

前回>>13
【3日目】
名前：ニキル
身長：153
目標：46.0㎏/体脂肪率22.0%
体重：前回47.5㎏→今回47.2㎏
体脂肪率：前回22.7%→今回21.9%

昨日/プチ断食4日目。総摂取カロリー700Kcal
朝：トースト1/2枚・グレープフルーツ1/2個・キウイフルーツ1個・紅茶
昼：トースト1/2枚・ササミとキャベツのサラダ(ササミ50g、キャベツ100g)
・ヨーグルト100g・コーヒー寒天40g・低脂肪乳100ml・紅茶
間食：ポン・デ・アーモンド1/2個orz ・紅茶
夜：トマトスープ1杯・野菜ジュース110ml・紅茶

人の家でお菓子を出されると断れない…orz
そして迷った挙句に半分残すという最悪の道を選択。だったら始めから手を付けるな！
意地汚いぞ自分！氏ね！
昨日は久々にウォーキング行った。そろそろ温かくなってきたし復帰するぞー
今日はプチ断食5日目。一日合計摂取カロリー900Kcal予定。
普通食への移行が一番ﾑｽﾞｶｼｽ…食べるのが億劫になってきた('A`)

19 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 20:46:48

名前:ネコ
身長:146㌢
体重:47㌔
去年から頑張って５㌔減りました。。目標は45㌔なのでストレッチや食事制限で頑張ります★それでは、これから半身浴してきまーす(^3^)/

20 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 22:42:11

名前：ささ
性別：男
身長： 173
体重： 77
ダイエット法：出来るだけ食べない＆半身浴
目標：先ずは70kg前半
最終目標：60kgキロ
がんばれ　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
自分＆みんな

21 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/26(日) 10:18:54

自分も参戦させていただきます！

名前：さくらん
性別：♀
身長：153
体重：52
ダイエット法：常に筋肉を意識しておく。間食禁止。一日30分以上のｳｫｰｷﾝｸﾞ。
目標：48ｷﾛ。去年学校を卒業してから増えた体重が減りません。足も太いorz
学生の頃のｳｴｽﾄ59を目指してがんばる！
甘えるな、自分！

22 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/26(日) 20:50:30

自分も今日から参加します。
名前：くろ
性別：女
身長：148
体重：52
体脂肪：34
目標：50㌔、30㌫
ダイエット方法：バランスのいい食事、有酸素運動

あと2週間で大学の入学式なので集中してします。
とりあえず今から縄跳びしてきます。

23 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/26(日) 22:28:24

名前:ネコ
[２日目]
前回47㌔→只今47㌔
そぅ～簡単には減らないよねぇ( -_-)でも自分で決めたことだし頑張る(^▽^)Ωこれからストレッチしまーす♪♪

24 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/26(日) 23:06:19

前回>>18

【4日目】
名前：ニキル
身長：153
目標：46.0㎏/体脂肪率22.0%
体重：前回47.2㎏→今回46.5㎏
体脂肪率：前回21.9%→今回21.9%

朝:・トースト1/2枚・グレープフルーツ1/2個・チーズ2枚
・ヨーグルト100g・野菜ジュース110cc・紅茶

昼:・トースト1枚・ササミとキャベツのサラダ(ササミ50g:キャベツ100g)
・にんじんのグラッセ(にんじん100g:ラムダーク5cc:パルスイート2袋)
・コーヒー寒天＋牛乳100cc・紅茶

夜:・トマトスープ1杯・はなねり15g(片栗粉15g:牛乳50cc:パルスイート2袋)
・青汁豆乳1杯・紅茶

今朝書けなかったから微妙に感覚がずれてしまった；
明日は朝に書こう…
ここにきて目標まであと0.5と迫った。早いよ早い

25 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 00:20:11

名前:たこ
身長:165
体重:56
目標:顔痩せ､腹痩せ､足痩せ
バレエ､腹筋を頑張ります

26 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 01:22:14

名前：豆乳
性別： ♀
身長： 159
体重： 50
ダイエット法：足指しばり　ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no15/index.html
　　　　　　　　　新有酸素運動　ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru78/78_1.html
目標：ウエスト－10ｃｍ

一日5分の足指しばりと3分の新有酸素運動で無理せずがんばります

27 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 01:37:57

スレタイ文法ｵｶｼｽ

28 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 06:08:21

名前：まこ
性別：女
身長：159
体重：50
目標：48

ダイエット法：朝食を軽くして、昼食は普通。夕食をぬく。
あとはサークルのバレーボールでひたすら動く。

29 ：長ネギ：2006/03/27(月) 06:21:34

前回
体重49ｷﾛ→49.2ｷﾛ
体脂肪29％→26％

次の目標
【体重】48ｷﾛ
【体脂肪】24％
【方法】
ウォーキング
昇降運動
筋トレ
動作を素早く
DHCｻﾌﾟﾘ
【意気込み】
前回はあんまり運動出来なかったから、
今回はしっかりやる。

30 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 10:26:56

■2日目■

名前：くろ
体重：52→52.2
体脂肪：34→34.1

ダイエット方法：ストレッチと筋トレをプラス

31 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 12:01:52

四月八日の姉の結婚式までなので二週間もないですが、今日から頑張ります！
初日(あと12日)
名前：ミス体脂肪
性別：女
身長：171㎝
体重：55･6㌔＠25%
気をつける事：仕事に支障のない程度に規則正しい生活。ドカ食いしないで少量を何回かに分ける。
半身浴、ストレッチ、筋トレ。
目標：54㌔、脂肪23%

家で人に手伝ってもらいながらやる仕事なので、どうしても動かない、食べてしまう、昼夜逆転。
だけど仕事もいいペースで進めつつダイエットも頑張る！

32 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 13:19:51

皆どのような方法をしてるの？

33 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 14:40:14

前回>>24

【5日目】
名前：ニキル
身長：153
目標：46.0㎏/体脂肪率22.0%
体重：前回46.5㎏→今回46.5㎏
体脂肪率：前回21.9%→今回22.0%

朝：・トースト1枚・グレープフルーツ1/2個・ヨーグルト100g
・野菜ジュース110cc・紅茶
昼：・わかめ雑炊(わかめの味噌汁1袋:大根200g:白菜150g:ササミ50g:白飯30g)
・はなねり(片栗粉20g:パルスイート2袋:黒蜜10g)・コーヒー寒天＋牛乳100cc
間食：牛乳ソフトキャンディー2粒
夜：・きゅうり納豆(納豆1パック:きゅうり200g)・ヨーグルト70g・青汁豆乳1杯

昨日でプチ断食終了。
体脂肪率増えたな；

34 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 23:09:04

>>17の続き
8日目
名前：しぶちん
性別：女
身長：156㎝
体重：70.4㎏

親から「少し顔がすっきりした？」と言われました。
気のせいかもしれませんがおなかが少し引っ込んできたような気がします
今のところ順調すぎるぐらいに体重が落ちてるので停滞期が怖いです…
最近誘惑に負けて間食してしまうことがあります
それでも自分が設定した摂取カロリー内なのでよしということにしていますが

35 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 23:55:36

ぼの
朝食
　ハム玉子サンド、ブラックコーヒー
お昼（お弁当）
　豚肉とセロリピーマンの炒めもの、モヤシのカレー炒め、ささみチーズ
　かぼちゃ煮物、ごはん、赤出汁
おやつ
　桜型の和菓子
運動
　ランニング３０分　バイク３０分　バイク４０分　ランニング４０分。
夕食
　モヤシカレー炒め、ピーマンオイスターソース炒め、
　朝日本生ブルー（糖質５０％オフ）

36 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 00:52:15

名前：mimi
性別：女
身長：169cm
体重：55kg
ダイエット法：食事と運動（ランニング)
目標：49kg！！新学期は美しくなって、みんなをビックリさせるゾ！！

37 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 01:11:14

名前：うさこ
性別：女子
身長：162
体重：53.5
ダイエット法：できるだけ食べない。ゼリー・寒天主体の食事。
目標：48.5

最近急激に太ったので14日で５㌔はいけるはず！
みんな頑張ろう！！

38 ：まこ：2006/03/28(火) 06:10:50

前回>>28

【一日目】
サークル終了後のあまりの空腹で、夕食を食べてしまった。
また、便秘と感じてしまう。水をたくさん飲もう。
50キロ→50.4キロ

39 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 08:09:12

名前:ネコ
[３日目]
前回47㌔→今回46.6㌔
昨日書くの忘れたょ。。やっぱ炭水化物抜くと痩せやすくなるんだねぇo(^▽^)oこのまま頑張るぞぉ☆

40 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 12:42:40

昨日>>31

二日目(あと11日)
名前：ミス体脂肪
性別：女
身長：171㎝
体重：55･6→55･4
体脂肪：25％
目標：54㌔、脂肪23%
昨日
昼12時→きつねうどん
夜21時→杏かけ豆腐
間食→ポッキー、ビスコ一袋、寒天、コーヒー七杯、カフェオレ六杯

41 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 13:09:14

【6日目】
名前：ニキル
身長：153
目標：46.0㎏/体脂肪率22.0%
体重：前回46.5㎏→今回47.8㎏
体脂肪率：前回22.0%→今回23.0%

朝：・カレーラーコン1杯・グレープフルーツ1/2個・野菜ジュース110cc・紅茶
間食：・ミニチョコスティック1本
昼：・カレー1杯・トースト1枚・コーヒー寒天＋牛乳100cc・紅茶
間食：・はなねり1杯(片栗粉20g：牛乳100ml：黒蜜10g)・黒蜜牛乳(牛乳100ml：黒蜜10g)・ぽんかん1玉
夜：・満腹倍増ゼリー3個(りんご味：バナナ味：チョコ味：黒蜜50g)
・水寒天500g(水500ml：パルスイート5袋：黒蜜20g)・トマトスープ1杯・ご飯1膳半・カレーライス1人前
・肉そば1人前・焼き鮭1尾・キムチ1パック・梅干1個・緑茶2リットル

過食ｋｔｋｒ
壊れた('∀`)ｱｯﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ
台所で立ったまま胃の痛みと吐き気と苦しさに泣きながら食べたくないのに無理矢理詰め込んでた
何やってんだかな。また今日から頑張ろう

42 ：キタキ：2006/03/28(火) 14:43:02

再挑戦します。
前回：59kg→56.5kg、35%→32%

名前：キタキ(♀)
身長：154
目標：54kg／30%
最終目標は２年前の体重42kgです。のんびりですが夏頃を目指しています。
また一緒にがんばらせてください。

43 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 16:49:56

２週間じゃ頑張っても３～４キロが限界

44 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 18:34:26

>>43
その３～４キロをがんばるスレなわけですが

45 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 19:16:04

名前：キィ
性別：女
身長：150cm
体重：46kg
ダイエット法：ウォーキング・ショコ・なわとび・反復浴・気がつけば踊る・暇さえあれば筋トレ
　　　　　　　間食しない・腹７分目・咀嚼しまくり・水飲みまくり
目標：43kg

ほんとは１ヶ月くらいかけたいとこだけど、学校まであと２週間しかないからしょーがねーｗ
限界の３～４キロ！！ありがたく痩せさせていただきます！
痩せたら晒したっていい！！！

46 ：長ネギ：2006/03/28(火) 21:38:22

>>29
【体重】48.6ｷﾛ
【体脂肪】26％
【やったこと】
（昨日）ウォーキング1時間
（今日）自転車1時間

47 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 22:02:15

名前:あみか
性別:女
身長:155
体重:47
目標:43
方法:まず一日絶食。うまくいきそうな時はもう一日。

身体測定まで時間が無い！

48 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 23:59:20

名前：くろ

■3日目■(朝計り損ねたので夜)

体重：53.2
体脂肪：33.3

明日はいっぱい歩きます

49 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 23:59:29

ぼの
朝食
　サンドイッチ（ハム、チーズ、レタス）、ブラックコーヒー
お昼（お弁当）
　豚肉とピーマンの炒めもの、モヤシのカレー炒め、ささみチーズ
　かぼちゃ煮物、ごはん、赤出汁
おやつ
　生チョコ２個　
運動
　ランニング２０分、バイク４０分、ランニング３０分、
　ストレッチとか筋トレとか３０分
夕食
　コンソメのリゾット（野菜とか押し麦、玉子入り）、白菜と豚肉の蒸し焼き
　氷結果汁（柚子）

50 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 05:50:52

名前:ネコ
[４日目]
前回46.6㌔→今回46㌔
このダイエット始めて１㌔達成(^▽^)☆腹七分目＆炭水化物抜きで順調♪順調♪♪

51 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 07:13:39

初参戦

名前:そぉい
性別:♂
体重:50
身長:171
目標:-3kg
甘い物を減らして少し運動もして減ればいいかな～ってとこですｗ

52 ：米食いてぇ ◆5CPZ8UkHZ. ：2006/03/29(水) 14:12:20

今日から始めます。
【年齢・性別】１８歳・女
【身長・体重】158cm・48.8kg
【目標体重】47kg
【実行する事】夜は炭水化物抜き。
朝はしっかり食べる。
昼は炭水化物をなるべく少なく。
脚のマッサージ
腹筋１日５０回
脚に効く筋トレ、ストレッチ

太股が異常に太いんで、マジで頑張って細くします。
あまりに太すぎて泣けてくる。
とにかく痩せます。が胸は痩せないように気を付けます。

53 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 15:06:16

【7日目】
名前：ニキル
身長：153
目標：46.0㎏/体脂肪率22.0%
体重：前回47.8㎏→今回48.5㎏
体脂肪率：前回23.0%→今回23.7%

朝：・水寒天375g＋黒蜜10g・ドライカレー一口・さけるチーズ1本
昼と夜：・白菜と大根山盛りラーコン・餅3枚・ご飯2膳・梅干5つ・もずく酢

絶賛リバウンド＆過食余波中
明日辺りまで続きそうだ
負けない

54 ：スリムななし（仮）さん：2006/03/29(水) 17:45:47

ニキル頑張れ…。

55 ：米食いてぇ ◆5CPZ8UkHZ. ：2006/03/29(水) 18:20:02

１日目
【体重】48.8kg

朝→ごはん・味噌汁
昼→クロワッサン２個・海老グラタン・卵入り味噌汁
夜→ベーコンとアスパラの卵炒め・玉子豆腐

昼は食べ過ぎました。
これからはもし食べたいものがあれば全て朝に回します。

56 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 20:26:33

性別：男
身長： 176cm
体重： 75kg
ダイエット法：カロリーメイトブロック１日３箱1200Kcal
目標： 14日で5kg痩せた。

57 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 21:08:06

ぼの
朝ごはん
　サンドイッチ、ブラックコーヒー
昼ごはん（お弁当）
　白菜と豚肉の蒸し物、かぼちゃの煮物、カレーコロッケ、こんぶ佃煮、味噌汁
夕飯
ブリ刺身、ごはん

筋肉痛の為休養。体中痛い。
明日朝、体重測定予定。

58 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 21:24:36

よす
性別：男
身長：177
体重：82
ダイエット法：低インスリンダイエット
目標：68（半年後）

59 ：いわいわ：2006/03/29(水) 22:16:13

スタートが遅くなってしまいました。

名前：いわいわ
性別：女
身長：155cm
体重：42.6
ダイエット法：夜六時以降食べない。ストレッチ、ウォーキング。骨盤と小顔の体操
目標：40.0

前回は途中まででしたが、44kgから今の状態まで減りました。
あまり無理して食事を減らすとストレスがたまるので、
ある程度食べて（六時以降は絶対食べないで）、食べた分は
ストレッチや運動を多めにやろうと思います。
一応目標体重はありますが、部分痩せをメインに！

60 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 22:33:58

前回>>38

50.4→51

過食の日々…。明日はがんばってプチ断食します。

61 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 02:27:35

名前：ゆうこ
性別：女
身長：152cm
体重：52.0
ダイエット法：炭水果物をあまりとらない、食事の量を減らす、間食はガム等で我慢、サプリメント
目標：49.0
3年ほど前まで42キロだったのに10キロも太ってしまいましたorzとりあえず2週間で胃を小さくして、地道に痩せられればいいと思っています。

62 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 02:29:03

つ炭水化物

63 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 03:15:14

健康的ですぐに結果が出るダイエット方法です。
○○○ー○と○○○○と○○○を混ぜて作ります。
すべて市場にあるものなので安心して実行できます。
友達同士で試してみた結果、平均で７日で４㎏痩せました！！
詳しくは[email protected]までメールを下さい。

もうダイエットに無駄なお金をかけるのはやめて健康的に
痩せましょう！

64 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 03:28:21

身長161
体重51
体脂肪26‥
朝昼兼用:ご飯味噌汁
アボガド半分ししゃも(たくさん) サラダ玉子焼き苺ヨーグルト
間食:飴
夜:アボガド半分ナスのおしんこちくわ５本

これじゃあ痩せないか

65 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 04:22:22

名前：七菜★
性別：女
年齢：１８
身長：１５５
体重：４７㌔
目標体重：４３㌔
DIET方法：取りあえず２週間腹筋頑張ります！白飯半分
にします。ﾗﾃﾗﾙ(運動)１０分やります。
これで痩せるか…？？

66 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 04:26:42

前回>>20

体重： 77→75.5

67 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 07:39:36

前回　>>37　名前：うさこ

＜2日目＞　あ・・・、今日で3日目か

53.5㌔→53.0㌔　(マイナス0.5㌔）

昨日モーレツな過食衝動が起きたので、ジップロックに
キャベツを適当に刻んだものに昆布だし+ごま油をいれ
モミモミした、自己流浅漬け？を死ぬほど食べる。
気が紛れてそのまま爆睡　^^;
しかし、今朝お腹すっきり、気分すっきり。
しかし0.5キロしか減っていない・・・頑張る！

68 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 08:16:10

名前:ネコ
[４日目]
前回46㌔→今回46.2㌔
油断しちゃったよ。。くそー(｀д´)明日までに戻してやる～v(^▽^)v

69 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 08:32:50

◆名前→しご
◆身長→155
◆体重→55
◆体脂肪→27.6
◆目標→53
◆ダイエット方法→軽い筋トレと減食します。

初参加です。よろしく。

70 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 08:44:53

名前・らわ
性別・♀
身長・165．5
体重・50
目標・46
もとは47kgだったけど菓子好きで太ったorz
菓子をやめて、野菜中心にして風呂上がりに筋ﾄﾚをします。
雑誌モデルを見て日々ファッションや体系を目標に。

71 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 13:00:12

名前：しゅん
性別：女
身長： 153.4
体重： 45.5
ダイエット法：夜抜き　岩盤浴　ある程度肉落ちたら運動する
目標： 41

まじ痩せる。最近どんな服着てもかわいくない。

72 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 22:23:36

前回>>53

【8日目】
名前：ニキル
身長：153
目標：46.0㎏/体脂肪率22.0%
体重：前回48.5㎏→今回47.9㎏
体脂肪率：前回23.7%→今回23.7%

朝：・餅3個・はなねり1杯
昼：・おから入りベーグル4個
夜：なし

炭水化物しか摂ってｎ
orz
ベーグル焼くの楽し過ぎる
ハマった

>>54
ありが㌧(うд｀)
滅茶苦茶励みになった。超頑張るよ

73 ：長ネギ：2006/03/30(木) 23:12:32

>>46
【体重】48.6ｷﾛ
【体脂肪】26％
【やったこと】
（昨日）一日中買い物○|￣|_
バランスボール
（今日）ウォーキング40分
バランスボール
【感想】
お菓子食べちゃった。そして生理ｷﾀー(っД`)

74 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 04:44:25

【７日で４kg痩せるお手軽ダイエット秘法】
①市販の安いもの○○○ー○と○○○○と○○○を混ぜるだけ
②朝昼は普通に食べ、夜のみこれを食べる
③７日間は必ず続けて下さい
もう無駄なダイエットは必要なし！
その後は週に１回食べるだけでリバウンドなし！
詳細は[email protected]まで

75 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 07:07:33

名前:ネコ
[５日目]
前回46.2㌔→今回45.8㌔
やったぁぁぁ～o(^▽^)o少しゴールが見えてきた☆また油断しないようにしなくてゎ(@_@;)

76 ：米食いてぇ ◆5CPZ8UkHZ. ：2006/03/31(金) 07:13:35

前回体重　　48.8
２日目体重 48.4

夜だけ炭水化物抜きは辛くなく、けっこういけます。

77 ：いわいわ：2006/03/31(金) 07:53:45

一日目（昨日）

体重42.8kg(+0.2）　体脂肪17.8

朝　チョコパン　カフェオレ
昼　軽くご飯一杯
間食　ダイエットペプシ　500mlの半分
夜　肉豆腐　抜き菜と玉子のお吸い物　ツナとキャベツのあえもの

生理始まった・・。三、四日は停滞が続くかな。

78 ：しゅん：2006/03/31(金) 13:13:19

１日目
うち体重計壊れてるから計れなかった。今日買いに行く。
昨日
朝：いつも食べない
昼：たらスパ
夜：ホットケーキ　　抜くつもりが…やらかした

部屋の大掃除したから少しは運動になったかな

79 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 14:12:43

前回>>72

【9日目】
名前：ニキル
身長：153
目標：46.0㎏/体脂肪率22.0%
体重：前回47.9㎏→今回47.6㎏
体脂肪率：前回23.7%→今回23.2%

朝：・トマトスープ1杯・野菜ジュース110ml・紅茶1杯
昼：・おから入りベーグル2個・トマトスープ1杯・ブラックコーヒー100ml
夜：・トマトスープ1杯・紅茶1杯・青汁豆乳1杯

基礎代謝が…(´；ω；｀)ｳｯ

80 ：米食いてぇ ◆5CPZ8UkHZ. ：2006/03/31(金) 19:44:24

前回48.4kg
３日目 48.4kg

間食しまくりました。おいしかった。

81 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 09:13:18

名前：ゆたり
性別：♀
身長：160㎝
体重：62㎏
ダイエット法：ダンベル体操,タマネギスープ,バナナ酢,骨盤体操　
目標：-6kg

82 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 10:19:25

名前:ネコ
[６日目]
前回45.8㌔→今回45.8㌔
変わりましぇんでしたぁ(;-_-+残念。。目標達成までﾏｲﾅｽ0.8㌔ぎゃんばる☆

83 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 10:41:57

名前:ﾊﾈﾀﾞ
年齢:１７
性別:女
目標体重:54ぐらい
現体重:62ｷﾛ
身長:162ｾﾝﾁ
ﾀﾞｲｴｯﾄ法:６時以降は水のみ
寒天ﾀﾞｲｴｯﾄ

寒天は2週間前からで６時以降は昨日ｶﾗ開始。

ﾀﾞｲｴｯﾄ前は64.5ｷﾛ

まだ②がんばるぞ♪

84 ：しゅん：2006/03/32(土) 10:45:53

２日目
昨日
朝：なし
昼：チーカマ４本、サラミ２本
夜；アポロ６粒くらい

岩盤浴行ってきた。いつもより汗かかなかったな。代謝悪くなったかな
現体重45.3
ちょっとしか減ってなかったけどいい傾向ってことで

85 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 10:52:06

前回>>79

【10日目】
名前：ニキル
身長：153
目標：46.0㎏/体脂肪率22.0%
体重：前回47.6㎏→今回46.8㎏
体脂肪率：前回23.2%→今回22.7%

3/31ﾒﾇ
朝：・黒蜜きなこ水寒天625g・グレープフルーツ1/2個・野菜ジュース110ml・紅茶1杯
昼：・ラーコン＋キャベツ100g・低脂肪牛乳100ml・紅茶1杯
夜：・黒蜜きなこ水寒天375g・紅茶1杯・青汁豆乳1杯・ブラックコーヒー100ml

きなこｽｹﾞｰ(ﾟдﾟ)
便秘が一気に解消した
あと何故か尿意が凄い＆やたら喉が渇く
糖尿…？
水寒天ｳﾏｰ
3/32ﾜﾛｽｗｗ昨日から20㎏痩せましたとかにしたら面白かったかも、何も得ないけどｗ

86 ：いわいわ：2006/03/32(土) 15:44:08

二日目（昨日）

体重42.5kg（-0.3）　体脂肪17.0（-0.1）

朝　食パン　寒天入り紅茶
昼　軽くご飯一杯
間食　チョコ1箱
夜　冷奴　抜き菜のおひたし　手羽元唐あげ1本

生理中なのに体重減っていて嬉しい！

87 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 17:50:08

前回>>85

【11日目】
名前：ニキル
身長：153
目標：46.0㎏/体脂肪率22.0%
体重：前回46.8㎏→今回46.6㎏
体脂肪率：前回22.7%→今回22.3%

3/32…もとい4/1 ﾒﾇ
朝：・オルビスプチシェイクストロベリー1杯・グレープフルーツ1/2個
・野菜ジュース110ml・ブラックコーヒー100ml
間食：オレンジ飴1個
昼：・ラーコン＋長ねぎ1本(50g)＋卵1個(50g)・きなこ5g＋低脂肪牛乳100ml・紅茶1杯
夜：・黒蜜きなこ水寒天500g・紅茶1杯・青汁豆乳1杯・ブラックコーヒー100ml

コーヒーはビールと同じく喉越しを楽しむものだよ
匂いは凄く好きだし落ち着くんだけど味は相変わらず慣れない

88 ：いわいわ：2006/04/02(日) 18:22:23

三日目（昨日）

体重41.6kg（-0.9）　体脂肪16.8（-0.2）

朝　ドーナツパン　カフェオレ
昼　サンドイッチ
夜　コンビニ弁当

炭水化物とりまくりなのに減っていて逆に怖い・・。
今日は食べすぎたのでウォーキングを一時間した。

89 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 19:46:30

前回>>87

【12日目】
名前：ニキル
身長：153
目標：46.0㎏/体脂肪率22.0%
体重：前回46.6㎏→今回46.5㎏
体脂肪率：前回22.3%→今回22.7%

4/2 ﾒﾇ
朝：・めかぶ春雨スープ・・グレープフルーツ1/2個
・野菜ジュース100ml・ブラックコーヒー100ml
間食：・ロールケーキ1/4切れ・点天の一口餃子1個・豆腐レアチーズ1口
昼：・焼き鳥釜飯屋「はん」にてヘルシー御膳
夜：・黒蜜きなこ水寒天500g・紅茶1杯・青汁豆乳1杯・ブラックコーヒー100ml

スレの過疎化がｻﾐｼｽ
あと2日かぁー
体脂肪率が…orz

90 ：いわいわ：2006/04/03(月) 20:54:21

四日目（昨日）

体重計に乗り忘れた・・・。でも確実に増えてると思う。
夜は付き合いでのご飯だったので食べすぎたorz

朝　なし
昼　食パン1枚　寒天入り紅茶
夜　鶏の照り焼き二切れ　キャベツ千切り　ごはん　トン汁　えのきベーコン

>>89
二人しか書いてないｗｗｗｗｗｗｗ
残り二日頑張ってください！！

91 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 01:28:32

名前:はな
性別:♀
身長:155㌢
体重:48㌔
目標:43㌔
方法:とりあえず出来る所まで断食→減食

92 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 11:15:32

名前：巨ん
性別：♀
身長：160
体重：61.5
ダイエット方法：
・1日1食(夜のみ)
・お風呂でウエストひねり、バタ足100回ずつとマッサージ
・腹筋、背筋、その場縄跳びなど家でできる運動
目標：55kg

1～2月に65kg→57kgまで落としたのに即リバウンド。
本来なら王道するべきだろうけど、どうしても5月までにやせたいので頑張ります。

93 ：長ネギ：2006/04/05(水) 07:37:42

>>73
【体重】48ｷﾛ
【体脂肪】23.6％
【感想】目標達成しちゃった(´д｀;)
でもお店でミニスカ試着して幻滅したから
まだ続けます

94 ：巨ん：2006/04/05(水) 10:05:33

前回>>92

体重60.5ｷﾛ(－1ｷﾛ)

昨日の夜食べたもの
ごはん・にんじんのみそ汁半分・かぼちゃのグラタン・焼肉サラダ少し

1食をもっと少なくしたいところだけど、続かないと意味がないので
このままがんばりますよ。

95 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 13:02:37

前回>>91

【1日終了】
体重:48㌔→47㌔(-1㌔)
目標:43㌔
今日も断食です。
昨日は半身浴とｵｲﾙﾏｯｻｰｼﾞをしました。今日も皆さん頑張りましょうね！

96 ：そぉい：2006/04/05(水) 13:29:49

>>51
前回50→49
特に気をつけてることも無いけど痩せるのは嬉しいねｗ
>>95
お互い頑張りませうｗ

97 ：いわいわ：2006/04/05(水) 15:04:29

五日目

また体重計乗り忘れた・・。だらけすぎで嫌になる

朝　チョコパン　カフェオレ
昼　軽くご飯一杯
夜　あじの開き　卵焼き　抜き菜の味噌汁　冷奴

六日目（昨日）

体重　42.2kg（前回より+0.6）　体脂肪　17.4（前回より+0.6）

朝　食パン　寒天入り紅茶
昼　軽く茶碗一杯
夜　豆腐とニンニクの芽の丼

やっぱりリバってた・・。しかも今日は飲み会orz
運動＆ストレッチを多めにする！

98 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 22:48:57

名前：雨
性別：女
身長：160
体重：57
ダイエット法：食事制限、ウォーキング、(できればジョギングも)、筋トレ
目標：50
一昨日から始めて1キロ減りました
過激かつ健康的にがんばります

朝なし
昼ココア一杯、納豆
夜春雨ﾚﾀｽ包み

半身浴一時間

99 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 23:02:29

前回>>89

【14日目】
名前：ニキル
身長：153
目標：46.0㎏/体脂肪率22.0%
体重：前回46.5㎏→今回47.8㎏
体脂肪率：前回22.7%→今回23.4%

昨日書き忘れた；
今日でこのスレ卒業…感慨深い…とか思って油断してたら昨日過食してまったorz
悔しいし不甲斐ないし、何より目標達成出来なかったので明日からまた2週間頑張る！
なのでこれからも宜しくおながいします>all

>>90
そんな訳で2週間追加なのでこれからも宜しくｗ
いわいわさんがんがれ！私も今度こそ目標目指して超がんがる(｀･ω･´)

↓明日からの目標
体重45.5kg/体脂肪率21%

100 ：Eiki：2006/04/05(水) 23:04:14

身長→164ｾﾝﾁ。体重→48ｷﾛ。体脂肪→21％。方法→置き換えﾀﾞｲｴｯﾄとｳｫｰｷﾝｸﾞ。目標→44ｷﾛ。痩せたい理由→好きな人に痩せたら告白する!!

101 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 23:34:57

１４日間、プチ断食する！！と宣言した１４歳。

102 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 08:28:32

前回 >>91 >>95
【2日終了】
名前:はな
体重:47→46㌔(-1㌔)
目標:43㌔
３日間は断食…と思っていたのに、今日は夜から断れない食事が…orz

103 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 09:01:04

仕切り直しで第2クールへ
【1日目】
名前：ニキル
身長：153
目標：45.5㎏/体脂肪率21.0%
体重：開始体重47.8㎏→今朝46.5㎏
体脂肪率：前回23.4%→今回22.1%

昨日の絶食が効いている…しかしこの数値が大きな壁だな
そして絶食の反動で今朝また食べ過ぎたorz
お馬鹿ー自分

104 ：ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)：2006/04/07(金) 00:37:22

今日から参加します。
名前：ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)
性別：女
身長： 154cm
体重： 62.8kg

ダイエット法：ウォーキング　水飲む　
目標：何キロ痩せるか試してみます｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟｲｲ!!
整理後だから減りそうです。がんばりますﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ ﾝ !!!

105 ：ミルク：2006/04/07(金) 01:32:52

参加させていただきたいとおもいます
名前:ミルク
性別:女
身長:158cm
体重:48.6kg

ダイエット法:ジョギング30分、踏台昇降30分、ストレッチ、軽い筋トレ
夜ご飯は少なめか食べない。お菓子は禁止

目標:47kgきりたいと思います

106 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 02:56:55

前回>>98

体重55.8
朝なし
昼ココア一杯
夜キュウリ一本、ささみ、めかぶ

縄跳び300回、腹筋背筋50回

朝ご飯と野菜食べなきゃ

107 ：まりん：2006/04/07(金) 05:18:05

今日から参加します!!

名前：まりん
性別：女
身長：152㎝
体重：51㎏
目標：45㎏

ダイエット方法：スロトレ少食場合によっては断食する

とにかく1ヶ月半後に大事な用事があるから頑張る。
自分に勝つ!!

108 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 08:39:41

冬に脂肪ためちゃったので今日から始めます。
名前:むう
性別:♀
身長:165
体重:54.6
方法:今日は断食⇒その後減食+運動
目標:50.6
夏に向けて頑張る!

109 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 09:22:08

参加します

名前:あん
性別:♀
身長:166
体重:46.2
体脂肪:22.5
方法:1日1200㌍以内･ｽﾄﾚｯﾁ･軽い筋ﾄﾚ
目標:体重45.0･体脂肪21･0でﾜﾝﾋﾟｰｽを着てﾗｲﾌﾞに行く！

110 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 11:51:19

前回>>91 >>95 >>102
【3日終了】
名前:はな
体重:46㌔→46㌔(±0)
目標:43㌔
夜、食事をしてしまいましたがリバウンドしてなくて良かった(+∀+)ホッ
朝昼:断食
夜:ウーロンハイ 3杯
トマトスライス・イカフリッター・ポテト・ソーセージをちょっとずつ、焼そば＆お好み焼を半分ずつ
美味しかったです…orz
今日からまた頑張ります。

111 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 16:05:53

4日目、53キロ（160㎝）から49.9キロになりました。やっと40台突入だ～。朝昼紅茶、夜少な目に普通に食事＋たまに500mlのビール。歳のせいか背中の肉が気になって背中を中心に運動してます。

112 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 19:24:39

>>108
一日目
体重:54.6⇒53.0(-1.6)
目標:50.6(あと2.4)
今日は予定通り水と野菜ｼﾞｭｰｽしか口にしてないです。
なんか結構平気みたいなので明日もやってみようかな?けど明日からは運動もしなくちゃ…。
頑張るお!

113 ：ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)：2006/04/07(金) 23:16:43

>>104
【２日目】
名前：ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)
体重：62.8→61.8

今日は暇だったから駅まで往復１２キロ歩いた｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
あと水をたくさん飲みました。
汗で１キロ減った　ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ
毎日続けるぞ

114 ：あん：2006/04/07(金) 23:41:06

前回>109

今日の食事
朝:食ﾊﾟﾝ1枚･ｶﾚｰ少量･ゆで卵
昼:雑炊
夜:焼鳥(ﾚﾊﾞｰ1本･つくね半分)･ｽｰﾌﾟ(豚肉･白菜･人参･わかめ)
合計:約1100㌍

腹筋30回×8ｾｯﾄ･50回×3ｾｯﾄ
もも上げ約200回
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間･かなり早足で40分
半身浴(42度15分)
以上

体重は明日量ります
皆さんおやすみなさい

115 ：まりん：2006/04/08(土) 03:16:48

前回>>107
【1日目】
体重：51→50.5

夕方：こんにゃくﾗｰﾒﾝ
ﾋﾞｽｹｯﾄ1枚

こんにゃくﾗｰﾒﾝがｳﾏｰだったから買い溜めしたｗｗ
腹減ったらｶﾞﾑ噛みまくってしのいでる

116 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 06:35:11

名前:さく
性別:おんな
身長:150
体重:62
ダイエット法:ウォーキング・禁菓子・食事制限
目標:59ｷﾛ

かなりデブだけど、とりあえず50ｷﾛ代になる！

117 ：おはよう！：2006/04/08(土) 07:06:22

今日から参加させて下さい名前:おばちゃん性別:おんな　　　　　　身長:154　　　　　　　　体重:49 ダイエット法は運動！！目標は46です！

118 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 07:17:00

今日から参加します!!
名前:れおんちゃん
性別:おんな
身長:162,3
体重:63,9
朝とにかく食い過ぎたから今日はとりあえず放課後のﾐｰﾃｨﾝｸﾞまで何も食わずそこでお弁当食べたらあとは何も食べない予定。
目標体重はとりあえず60㌔!!頑張る!!

119 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 12:03:11

前回>>91 >>95 >>102 >>110
【4日終了】
名前:はな
体重:46㌔→45㌔(-1㌔)
目標:43㌔

4日で-3㌔。体重計がﾃﾞｼﾞﾀﾙではないので分かりづらいですが、44.8㌔くらいになったと思います。0㌍のｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰみたいなﾔﾂを3食取りました。断食がもう限界なので、今日から調整して食事を取って行こうと思います。

120 ：むう：2006/04/08(土) 12:05:19

>>115
ｺﾝﾆｬｸﾗｰﾒﾝ美味しそう(*´Д`)ﾊﾌﾝ

121 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 12:16:52

こんにゃくラーメン本当においしい‥100円だし味噌味最高でかなり満足～

122 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 16:57:37

名前：西川たーぼ
性別：男
身長：164
体重：66.3
ダイエット法：水泳、くいすぎない。よく歩く。筋トレする。サイクリング
目標：ライブまでに死ぬ気で50代にしたい。

123 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 17:12:58

名前： ????
性別： ♂
身長： 174
体重： 80
ダイエット法：朝は普通に、昼は炭水化物を減らす、夜は野菜中心。当然炭水化物も減らす
腹筋５０回、スクワット・・・

目標： 75

124 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 17:26:41

夜に摂ったカロリーは脂肪になりやすいらしいね

125 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 17:35:23

こんにゃくラーメンは何処で売ってるの？？？？

126 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 17:46:44

名前：ぷにこ
性別： ♀
身長： 157,8センチ
体重： 57キロ
ダイエット法：水商売なんで同伴以外は炭水化物抜き。仕事後の食事禁止
目標：体重→53キロ
20日にイベント事があるのでそれまでに痩せたいです。明日からスタートします

127 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 17:46:53

名前：しょう
性別：♀
身長： 158
体重： 52.8
ダイエット法：夕食制限、油もの菓子控える(夜は絶対食べない)
ストレッチ、腹筋、ステッパー
目標： 50

今日で整理も終りそうなので明日からです。

128 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 17:53:38

こんにゃくラーメンなんてやめなよ。
ダイエット食品なんて気休め。だまされるな!豆乳ケーキやコンニャクゼリーもダメ！！
食事は自分で調理するのが一番だよ。
ただし、醤油･酢･塩･みりん･オイルカットドレッシング･味ぽん以外の調味料は禁止!!
肉や魚を焼くときはオーブンかクッキングシートをひいたフライパンで。油はひかない。
以下の食事を一週間(女は生理が終わった日から始めると交換大)続ければ3～6キロは痩せる。

朝:グレープフルーツ１/2個
昼：肉または魚料理＋野菜を好きなだけ。
夜：肉または魚料理＋野菜を好きなだけ。

・21時以降は食事禁止
・間食は絶対ダメ
・水分は水・コーヒー・お茶・紅茶のみ

一週間だけ頑張ってやってみな。

129 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 18:01:21

ニキルたんがいない...。
がんばれ！みんなもがんばれ！
体は裏切らないぞ！やったらやっただけ
成果がでるよ。それがいつなのか様々なのが
個人差というもんだね。
だから挫けずにがんばってね。

130 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 19:56:58

ﾆｷﾙたんなら>>103にいるぉ

131 ：西川たーぼ：2006/04/08(土) 20:03:54

前回>>122

今日の食事
朝:牛丼
昼:フランスパンのサンドイッチ
夜:あじの干物、味噌汁、ご飯、牛乳、ほうれん草のおひたし、キャベツのサラダ

２０kmのサイクリング(3時間くらい)

132 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 20:51:12

名前:らめ
性別:♀
身長:153.6
体重:45
ﾀﾞｲｴｯﾄ法:倖田式、腹筋、ｳｴｽﾄひねり
目標:42ｷﾛ。ｳｴｽﾄ-8ｾﾝﾁ

133 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 20:52:07

今日から参加します
名前:らめ
性別:♀
身長:153.6
体重:45
ﾀﾞｲｴｯﾄ法:倖田式、腹筋、ｳｴｽﾄひねり
目標:42ｷﾛ。ｳｴｽﾄ-8ｾﾝﾁ

134 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 21:02:54

今日から参加です。
名前：パリ
性別： ♀
身長： 163
体重： 56.2
ダイエット法：食事は朝はがっつり、昼は普通、夜は少なめ、間食は無し。
　　　　　　　　運動(腹筋、柔軟体操など)
目標： 14日間でどれだけ痩せられるか挑戦。

頑張れ自分、そしてみんな!!!!!!

135 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 21:16:29

今日から参加します。よろしくお願いします。
名前：振られ女
性別：女
身長：１５５
体重：５６．５
ダイエット法：りんごダイエット。バレエ教室に通う。間食抜き
目標体重：４７キロ
目標：好きな人に告白したが、まったく相手にされなかった。
ダイエットして変身したら、また、その人にアプローチしたい。

136 ：西川たーぼ：2006/04/08(土) 21:26:47

腕たて10
腹筋３５
背筋１０
ダンベル片手ずつ１０×２
両手５×２
スクワット３０
ストレッチ少々

137 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 23:04:28

>>112
二日目
体重:53.0⇒53.0(-0)
目標:50.6(あと2.4)
今日は昼に秋刀魚と野菜炒め(蓮根、ごぼう、人参など)。
夕方に手作りサラダたくさんと煮物ちょいと。
満足するくらい食べたけど体重キープ!
明日は減ると思うので食べ過ぎないようにだけ気をつける。

138 ：あん：2006/04/09(日) 02:02:53

>>109 >>114
体重:46.2→45.9
体脂肪:22.5→21.8

本日の食事
朝:寝てた
昼:ｽｰﾌﾟ(豚肉･白菜･人参･わかめ)･ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ･ﾁｮｺﾌﾗﾝｽ4分の1
夜:ｽｰﾌﾟ(白菜･わかめ)･ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ･ご飯1杯･ｵﾚﾝｼﾞ1個
合計約1800㌍

腹筋:30ｾｯﾄ×10回
もも上げ:約1500回
ｳｫｰｷﾝｸﾞ:50分･早足で20分
ｽﾄﾚｯﾁ:計約30分
半身浴:42度15分

今日は目標のｶﾛﾘｰ600ｵｰﾊﾞｰしたので、その分若干運動を増やした
今からまた腹筋してから寝る
皆さん今日もお疲れ様でした

139 ：まりん：2006/04/09(日) 06:13:28

前回>>115
【２日目】
体重：50.5→50.5(±0)

夕方：こんにゃくラーメン(醤油) もずくキャベツの千切り
間食：チョコ３かけ

今日もこんにゃくラーメンｗ
腹持ち良いし味もｳﾏｰだしｶﾛﾘｰ低いし最高だ

140 ：まりん：2006/04/09(日) 06:24:38

ちなみにこんにゃくﾗｰﾒﾝが悪いのかは分からないけど、
置き換えはﾘﾊﾞる確立高いみたい。
でも私はこれで空腹のｽﾄﾚｽ感じないし、今はこれでいくつもり。

あとこんにゃくﾗｰﾒﾝは、こんにゃく売ってる所に置いてあったよ

141 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 11:16:35

前回>>91 >>95 >>102 >>110 >>119
【5日終了】
名前:はな
体重:45→45㌔(±0㌔)
目標:43㌔

朝:ﾄﾞﾛﾄﾞﾛのお粥
昼:ﾄﾞﾛﾄﾞﾛのお粥・野菜ｼﾞｭｰｽ
夕:野菜ｼﾞｭｰｽ

今日も頑張ります。

142 ：きなこ:777：2006/04/09(日) 12:27:28

名前：きなこ
性別：♀
身長：175㌢
体重：60㌔
ダイエット法：食事制限、半身浴、腕、腹、足の筋トレ、ストレッチ
目標：-4㌔の56㌔

春休みに57㌔から3㌔も太ってしまったんで、必死こいてダイエットしようと思います!!
最終目標は53～54㌔目指してたるんだおなかを引き締めます!!!!

143 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 12:39:24

名前：オチビ
性別：女
身長；１５２㌢
体重：４５㌔
目標：３０㌔後半
ダイエット方法：半身欲、ウォーキングなど

今日からマジに頑張りたいと思います！

144 ：さく：2006/04/09(日) 13:09:06

前回 116

朝りんご、野菜スープ
昼おにぎり、白あえ、サラダ
夜野菜スープ、ご飯半分
間食りんご
運動ウォーキング30分、背筋・腕立て各30回

145 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 18:51:13

性別：男
身長：１７６ｃｍ
体重：７５ｋｇ
ダイエット法：焼きトマト
　朝＝焼きトマト１個、牛乳２００ｃｃ
　昼＝焼きトマト１個、豆腐1/2丁
　夜＝焼きトマト１個、焼き魚
目標： ▲１０ｋｇ

146 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 20:19:21

名前：まめ子
性別：女
身長：163
体重：52
ダイエット法：半身浴・筋トレ・間食を控える
目標：47kg台

147 ：らめ：2006/04/09(日) 21:25:35

前回>>133
朝:ごはん(少なめ)、肉じゃが、納豆、焼き鮭(半分)
昼:ｺﾝﾋﾞﾆ弁当
夕:ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ
体重:45→44.5くらい(ﾃﾞｼﾞﾀﾙじゃないので、はっきりわからない)
明日も頑張ろう！

148 ：西川たーぼ：2006/04/09(日) 21:40:48

【やったこと】
筋トレ:腹筋60、ダンベル

朝:さんま、ご飯
昼:鱒のおにぎり
夜、海鮮丼、味噌汁

149 ：米を愛した男：2006/04/09(日) 21:59:11

とりあえず炭水化物だけを徹底的に排除してみるよ

名前：米を愛した男
性別：男
身長： 171ｃｍ
体重： 83.7kg（先々週病院で計った。今はもっとあるハズ）
ダイエット法：炭水化物差別主義（偏食ダイエット？）
目標： 75kg

2週間出張でホテル生活になる。差別するのは炭水化物の食べ物だけ。
主食はコンビニのソバになると思われ。但し、オカズは普通に食べる。（衣等は許す）
週末は飲みにでる予定だが、居酒屋は行かない。スコッチはしこたま飲む。

開始日： 4/9 朝
予定結果報告日： 4/24 or 25

150 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 21:59:30

>>137
三日目
体重:53.0⇒53.0(-0)
目標:50.6(あと2.4)
今日は晩食べないつもりで朝と昼
ちゃんと食べたのに・・・
予定外の客人が恨めしい。
日曜なんて嫌いっ
けど体重増えてないww

半身浴15分×2を2回。
犬の散歩1時間多く。

明日も食べすぎ注意で頑張るぞ！

151 ：さく：2006/04/09(日) 22:41:10

前回 144

朝野菜スープヨーグルトご飯半分
昼サラダ焼き魚カボチャサラダ
夜野菜スープご飯二口

運動腹筋・背筋・腕立て各30回

炭水化物少なすぎ？リバウンドしちゃうかな…

152 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 22:45:19

＞＞１４９
そばは排除の対象にならないの？

153 ：米を愛した男：2006/04/09(日) 23:31:51

>>152

何やらそばは炭水化物じゃないらしい。。。。テレビで言ってた。
対象になるのは米、小麦粉原料のご飯とかパンとかうどんとかラーメンとかパスタとかかな？

、、、、、効果あるんかな。

ま、試してみるよ。

154 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 23:39:34

美容健康の裏技
http://katorikousuke.seesaa.net/

155 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 00:56:42

あのー余計なお世話かもしれませんが・・・蕎麦はしっかり炭水化物ですよ？

156 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 01:01:24

素うどんは聞いたことあるが
蕎麦はない。

157 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 01:13:36

そば粉がどうかは知らないんだけど
そば粉のみのそばってそうはない
たいてい小麦粉やらなにやら入ってる。コンビニならなおさら小麦粉比率高そうだ

158 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 01:53:10

>>155-157

む、よくよく考えてみたらキャバのねーちゃんが言ってたんだ。ソバ≠炭水化物。
あのヤロウっ！！恥じ掻いたじゃねーか、2度と指名せんからな！！、、、、従姉妹だけど。

作戦変更。

、、、、、、、、、、、、とりあえず思いつかないから継続する。ジュースは止める。

159 ：あん：2006/04/10(月) 02:09:11

>>109 >>114 >>138
体重:45.9→45.8
体脂肪:21.8→21.5

昨日の夜寝る前
腹筋:111回
背筋:30回
ｽﾄﾚｯﾁ:15分

本日の食事
朝:駅弁3分の1(酢飯･いくら･蟹･うに･鮭)･ｽｰﾌﾟ(白菜･わかめ)･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ゆで卵
夜:駅弁ほんの少し･雑炊(ほうれん草･わかめ)･あさり･ﾐｽﾄﾞのｶｽﾀｰﾄﾞｸﾘｰﾑ
合計:約1300ｶﾛﾘｰ

腹筋:約150回
もも上げ:約500回
ｳｫｰｷﾝｸﾞ:20分×4回
半身浴:42度5分

目標より100ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰ
しかも今日はあまり運動出来ず
というのも昨夜初めて飲んだ某便秘薬が効き過ぎ(規定通りの量を服用)1日中下痢でした
皆さん明日も頑張りましょう

160 ：まりん：2006/04/10(月) 03:35:54

前回>>139
体重50.5→50.4

昼：味噌汁
夜：りんご1つ

体重変化微妙だけど40代突入しそうでﾜｸﾃｶ
明日から雨ばっかりだから運動しにくいな…

161 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 12:10:05

前回 >>141
【5日終了】
名前:はな
体重:45㌔→44㌔(-1㌔)
目標:43㌔

朝:お粥・野菜ジュース
昼:パン・野菜サラダ
夕:お粥

5日で-4㌔。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない様に徐々に普通食に戻して行くつもりが、今日は夜から断れない飲み会が… orz

162 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 19:51:14

生理が終わったので14日間でどれだけいけるか本気でやります。
名前ゆきち
性別 ♀
身長 159
体重 57
目標やれるとこまでやったります。
方法食事バランスを考え適度に運動

163 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 21:40:40

参加します。

名前：らくくま
性別：♀
身長：156
体重：58
ダイエット法：咀嚼・とりあえず何でもいいので動く。
目標：56～55程度

164 ：らめ：2006/04/10(月) 23:14:38

３日目
前回>>147
朝:ごはん、お刺身、ﾎﾞｲﾙﾄﾞﾎﾟｰｸ、里芋の煮物
昼:なすのｱﾗﾋﾞｱｰﾀ(282ｶﾛﾘｰ)、ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ
夕:ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ
間食:ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ
体重:44.5→44.3くらい
運動:ひねり腹筋、ｽﾛｰ腹筋、背筋
ｳｴｽﾄ:-2
６時以降、何も食べなくても意外と平気！
もう少し運動量を増やそうかな。

165 ：ゆめじ：2006/04/10(月) 23:58:26

名前：ゆめじ
性別：男
身長： 164
体重： 61
ダイエット法：運動　食事制限
目標： 14日間で58kg頑張ります

166 ：まりん：2006/04/11(火) 01:19:00

前回>>160
【４日目】
体重：50.5→49.7

食事：ﾎﾟﾃﾁorz 肉じゃが小鉢

雨でｳｫｰｷﾝｸﾞできなくて家にいたら菓子食っちまった
念願の40代突入なのに…
明日からまた気持ち切り換えて頑張る

167 ：あゆ：2006/04/11(火) 02:18:00

今日から参加します

名前あゆ
性別女
身長 162
体重 48、6
目標 43
方法ストレッチ、半身浴(30分以上)、19時以降の飲食×。

168 ：あん：2006/04/11(火) 03:21:40

>>109 >>114 >>138 >>159
体重45.8→46.2ｗ
体脂肪21.5→21.7

本日の食事
朝:食ﾊﾟﾝ1.5枚･ｶﾚｰ少し
昼:梅おむすび2個･ﾏｯｸﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ
夜:梅おむすび･ﾐﾆﾄﾞｰﾅｯﾂ

今日は朝早くから外出、帰宅は日付が変わってからだったので運動していない
だが移動距離が大きかったので割と歩いた
夜はﾗｲﾌﾞで恐らくかなりの運動量ｗ

それより体重増加が問題だ
ここ数日揚げ物続きだったので、なるべく控えようと思う

169 ：ぷにこ：2006/04/11(火) 10:39:14

前回>>126
スタート体重■57ｷﾛ■
現体重■57キロ→56キロ(マイナス１キロ)

二日目経過。
生理前ですが、炭水化物を控えているのでだんだん減っています☆

170 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 11:07:32

名前：内藤
性別：女
身長： 160
体重： 46～48をうろうろ。筋肉ついてないから体重の増減が激しいorz
ダイエット法：夜抜き・炭水化物控える
　　　　　　　　　シャワー浴びるだけが多いので毎日反復浴する
　　　　　　　　　筋とれ・ウォーキング
目標：とりあえず服がきれいに着こなせるぐらいの体になりたいです。43kgが目標。

171 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 13:27:56

前回 >>141 >>161
【7日終了】
名前:はな
体重:44㌔→43.5㌔くらい(-0.5㌔)
目標:43㌔

朝:ｵﾆｷﾞﾘ1個・ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ
昼:ソバ・ところてん
夕:お粥・ｶﾚｲ煮付け

体重計がﾃﾞｼﾞﾀﾙではないので曖昧ですが43.5㌔くらいになりました。約束を断ってﾀﾞｲｴｯﾄを優先…。友達減りそう。けど日に日に体はｽｯｷﾘして来ました。嬉しい。

172 ：ユウ：2006/04/11(火) 20:25:20

超らくらくダイエット　話題の　サノちゃん　です！
１日1回の服用で短期間に苦労せず痩せられるお薬です
厚生省認定　医師の処方薬なので安心だよ！只今人気急上昇中
知りたい人は　http://www.hamq.jp/i.cfm?i=yuukirei　観て下さい
きっと　今までの苦労がバカバカしくなるはずだから！
ダイエッターのみなさん　夏にむけてがんばろー！

173 ：らめ：2006/04/11(火) 22:55:23

４日目
前回>>164
朝:ごはん(少し)、サラダ、ﾐﾆｺﾛｯｹ、里芋の煮物
昼:ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ､ﾎﾟﾃﾄS
夕:ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ､ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟ
体重:44
ｳｴｽﾄ:-1
運動:ｳｫｰｷﾝｸﾞ、普通の腹筋、ひねり腹筋、ｽﾛｰ腹筋

雨でも昇降とか、家の中でできることやって頑張ろうね！

174 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 23:44:19

今日から参加！
しません

175 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 23:56:38

だらけてきたので参加させてください。
名前：女優になりたい豚
性別：♀
身長：153.8(去年は155だったのにorz)
体重：今朝の時点で52.4
ダイエット法：置き換え、運動
目標：51

176 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 00:06:27

名前:べい
性別:♀
身長:167
体重:61.0 体脂肪率30.6
ﾀﾞｲｴｯﾄ法:夜のみ炭水化物抜き、間食しない、運動
目標:とりあえず体重－3㎏、体脂肪率－5％
体脂肪も測れる体重計を購入したので本日より参加します！
体脂肪率の高さにorz

177 ：あん：2006/04/12(水) 01:02:59

前回>>109 >>114 >>138 >>159 >>168
体重:46.2→46.5…orn
体脂肪:21.7→20.9

本日の食事
食ﾊﾟﾝ1.5枚･ｶﾚｰ少し･たこときゅうりの和え物･豚肉＆なす炒め･あさり汁
合計:多分600ｶﾛﾘｰぐらい

腹筋:約300
もも上げ:約500
全身浴:42度10分（軽く運動しながら）

皆さんおつかれさまです
今日は起きたら16時過ぎてたｗ
昨日の食事が炭水化物ばかりだったからか体重さらに増加orn
しかしﾗｲﾌﾞでｼﾞｬﾝﾌﾟしまくったので体脂肪は目標達成ｗ
体重が気にくわないので炭水化物も出来るだけ控えようと思う

178 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 02:31:38

参加させてください

名前：ゆー
性別：女
身長：154㌢
体重：54.2㌔
ダイエット法：家で出来る体操、ｽﾄﾚｯﾁ。食事制限
目標：2週間後の演奏会でｽﾃｰｼﾞに上がるので、ﾄﾞﾚｽのﾗｲﾝが綺麗に出る様ｳｴｽﾄをしぼります

179 ：まりん：2006/04/12(水) 07:46:15

前回>>166
【５日目】
体重：49.7→50.4

昼：うどん
夕方：やきそばパン半分

夕方に炭水化物の塊半分くらい食べたら超絶気分悪くなった

180 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 11:09:31

>>170です
t

181 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 11:16:51

間違えましたｗすいません(´・ω・｀)

>>170
現在の体重は47kg。変化なし

朝：豆腐とか卵とじとか
昼：フルーツヨーグルト
夜：スープ・コロッケ・ダイエットコーラ・せんべい
ウォーキング早歩きで20分ぐらい
太ももマッサージ

お腹すきすぎて夜は食べないつもりが食べてしまい反省
朝少なめ、昼普通、夜少なめで調整したいと思います

182 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 12:49:22

前回 >>141 >>161 >>171

【8日終了】
名前:はな
体重:43.5㌔→43㌔
目標の43㌔達成！必死に頑張った！

朝:食ﾊﾟﾝ1枚・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
昼:焼き魚定食(ご飯半膳)
夕:野菜とｸﾗｹﾞたっぷり棒々鶏・豆腐半丁

8日で5㌔落としたので、あとの6日はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない様に徐々に普通食に戻して行こうと思う。胃が小さくなったのか少量で満腹になるのも嬉しい。最終目標は40㌔なので、これからは時間をかけて体を更に引き締めて行こうと思う。体脂肪計買おうかな。

183 ：しょう：2006/04/12(水) 13:26:16

前回>>127
ご飯、ストレッチ覚えてないので、体重だけ。
9日５３kg
10日５２．４kg
11日５１．８kg
12日５１．４kg
今日はちゃんとストレッチするぞー。

184 ：スリムななし（仮）さん：2006/04/12(水) 13:48:35

はなさん、すごいですねー。
モチ上がりました～。

185 ：ニキル ◆4BcWhWACFc ：2006/04/12(水) 17:24:20

>>129-130
ぶへｗサボりまくってて久々に来たら自分の名前が出ててビックリしたおｗｗ
実はあの日以降過食が止められなくて今50.2㎏になっちゃった…(´･ω･)
今はダイエットよりも何よりもまず過食を止めたくて、
ひとまず普通の食事を出来るように頑張ってるところです
食べる度罪悪感と自己嫌悪に陥って泣いて家族に八つ当たりしてたのが少し良くなりました
だからひとまずダイエットは中断中…精神的に落ち着いたらまた戻ってくるので
その時は叩かず生温い目で見てやってくださいな
非常にチラ裏な文章でスマソ…またいつか、近い内にお逢いしませう　ﾉｼ

186 ：スリムななし（仮）さん：2006/04/12(水) 18:05:14

おおーニキルたん！
そっか、そっかー。
わかるよー、私もダイエットを意識し始めたら太った。
なんだろねー、前の自分に戻りたいよ。
ダイエットよりも、自分の趣味や好きなことを始めたりして、
気持ちをゆったりする事から初めてみよう、お互いに！

187 ：ゆめじ：2006/04/12(水) 22:20:34

前回>>165
【3日目】
体重：61→61（?）
食事：1400カロリーくらい
運動：約一時間ランニング（歩き含む）

二日目は報告できなかったorz
今日は疲れてるから明日体重を計ります。

188 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 22:24:50

参加させてもらいます（｀・ω・´）

名前：れい
性別：女
身長： 150cm
体重： 43.6kg
ダイエット法：一日一時間ショコ、軽い食事制限
目標： 39kg

189 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 23:29:27

参加させて下さい。
名前:ゆう
性別:女
身長:１５３㌢
体重:５０㌔
方法:主に食事と運動
#目標:最終目標は４０㌔今はとりあえず４５㌔まで。
頑張ります。

190 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 23:53:21

#157

191 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 00:00:13

とりあえず全員、体脂肪率はかれる体重計買ってこ～い！！

192 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 00:12:15

前回>>176
体重:61.0→60.8
体脂肪:30.6→29.9
本日の食事
朝:食ﾊﾟﾝ1枚･ｻﾂﾏｲﾓ半分･牛乳
昼:お弁当(おにぎり一個･焼き魚･茹で豚肉･ｻﾗﾀﾞ)･冷奴･味噌汁･お饅頭二個
夜:豆乳･芋とﾀﾏﾈｷﾞの味噌汁･鶏肉一切れ
間食:飴三個･野菜ｼﾞｭｰｽ･昆布
…食べ過ぎましたorz
運動:腹筋50･ｽｸﾜｯﾄ50･腕立て10･背筋10

193 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 00:19:06

>>192
一日で脂肪が500ｇも減るとは思えんのだけど。
毎日、同じ状況で計ってる？

194 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 01:11:38

>>193はダイエットに失敗したピザ

195 ：まりん：2006/04/13(木) 03:27:46

前回>>179
体重：50.4→50.4

昼：ｶﾚｰ
夜：野菜サラダ野菜ｼﾞｭｰｽ

ｽﾛﾄﾚして筋肉痛になった。
明日は買い物がてら沢山歩くぞ

196 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 09:11:00

名前：コウ
性別：♀
身長：153.5cm
体重：62.4kg
体脂肪：33.0%
ダイエット法：食事とウォーキング
目標：とりあえず50kg台を目指します

よろしくお願いします

197 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 10:39:02

名前：かおり
性別：♀
身長：153㎝
体重：56kg
ダイエット法：朝・夜は置換食にする
目標：とりあえず二週間後52kg。
最終的には7月までに-10kgの46kgを目指す。

198 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 10:42:03

ゆう
とりあえず昨日の夜久しぶりに飲みに行って朝食べれないので朝昼合わせて麻婆雑炊。
夜はスープのみの予定

199 ：らめ：2006/04/13(木) 11:15:12

５日目(昨日の)
前回>>173
朝:お赤飯、サラダ、生姜焼き
昼:生ハムサンド半分
夕:ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ、ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ少し
運動:ｳｫｰｷﾝｸﾞ
体重:44→44
ｳｴｽﾄ:-1.5
腹筋サボっちゃった。
また今日からちゃんと頑張る！

200 ：あん：2006/04/13(木) 15:10:22

>>109から前回>>177
昨日の分報告し忘れ
体重:46.5→46.3
体脂肪20.9→21.7

食事
昼:目玉焼き･ｳｨﾝﾅｰ1本･残り物のﾁｬｰﾊﾝ少し･ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾁｮｺｸｯｷｰ味ｗ
夜:ご飯少し･生姜焼き
合計:約1000ｶﾛﾘｰ

腹筋:約1000回
背筋:30回
ｽｸﾜｯﾄ:20回×2ｾｯﾄ
もも上げ:約2000回
半身浴:42度･10分軽く運動しながら

ｱｲｽ食べたから運動増やした
そういえば運動始める1～2週間前に比べて筋肉量が約2ｷﾛ増えてた
その分体重も増えてるわけだが、喜んでいいのか…

201 ：トラ：2006/04/13(木) 23:24:26

今日から参加します！

名前：とら
性別：女
身長：157
体重： 45
ダイエット法：夜は炭水化物を抜く　会社まで自転車
目標： 43

朝と夜は食べすぎる・・・

202 ：べい：2006/04/13(木) 23:29:11

前回>>192
体重:60.8→60.4[ﾄｰﾀﾙ-0.6]
体脂肪:29.9→29.8[ﾄｰﾀﾙ-0.8]
本日の食事
朝:食ﾊﾟﾝ1枚･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･牛乳
昼:お弁当(おにぎり一個･ｻｻﾐのﾁｰｽﾞ挟み揚げ･ひじきの煮物･ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ)･味噌汁･飴一個
夜:豆乳･ｼｼﾞﾐの味噌汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)･卵豆腐
間食:野菜ｼﾞｭｰｽ･昆布
運動:腹筋50･ｽｸﾜｯﾄ60･腕立て20･背筋20
生理も終わったので、今のうちに減らしていきたいです！
>>193
仕事が早遅番あるので、全く同じではないですがなるべく同条件にしてます。

203 ：みみ：2006/04/13(木) 23:49:47

参加させて下さい。

性別/女
身長/158
体重/ 61
目標/ 57(-4㌔)

ﾀﾞｲｴｯﾄ方法/夜は炭水化物抜く+30分ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ+寝る前ｽﾄﾚｯﾁ

2週間自分との戦いがんがります(`･ω･´)

204 ：ゆめじ：2006/04/14(金) 00:07:48

前回>>187
【4日目】
体重：61→60.4
食事：1100カロリーくらい
運動：合計2時間。ランニング、歩き

一週間前は63ｋｇだったので順調です。
雨だと運動することができないので
この2週間でのダイエットは天候にかかってますね…。

205 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 00:09:57

痩せたらパンつに染みやｳﾝﾁつきやすくなりました(ノ＞＜)ノ何故

206 ：あん：2006/04/14(金) 00:23:08

>>109から前回>>200
体重:46.3→46.0
体脂肪:21.7→21.4

本日の食事
昼:ﾊﾞﾅﾅ3分の2･目玉焼き･ｳｨﾝﾅｰ1本･ｽｰﾌﾟ(豚肉･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･わかめ)
夜:食ﾊﾟﾝ1.5枚･たこの唐揚げ少し･ｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･わかめ)･いちご5個
合計:約1000ｶﾛﾘｰ

腹筋:750回
ｽｸﾜｯﾄ:30回
もも上げ:1000回
ｳｫｰｷﾝｸﾞ:20分早足
全身浴:42度10分運動しながら

皆さんおつかれさま
腹筋を始めた頃は10回でもきつかったのに、今や連続100回でもきつくない
腹筋はこの調子でいこうと思うが、もも上げは回数減らそうかな
ももに筋肉つきすぎて、逆に太くなった気がするorz

207 ：コウ：2006/04/14(金) 08:35:51

前回>>196
体重：62.4→62.2
体脂肪：33.0→32.8
※起きてすぐ測定

昨日の食事
朝：たらこパスタ
昼：野菜玉子スープ、おせんべい3枚
夜：山菜水菜そば
間：100%ジュースの寒天ゼリー150g、おせんべい2枚

208 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 20:32:44

前回>>188
昨日の分の書き忘れ;

体重:43.6→43.0
体脂肪:22→20

本日の食事
朝:野菜ス－プ、ヨ－グルト
昼:ご飯半分、ほうれん草の和え物、たまご焼き
夜:納豆、焼き魚、野菜ス－プ
間食:ポテチorz

運動:ショコ30分、ストレッチ

ショコ一時間の予定が狂って半分になってしまいますた（´・ω・）

今からショコって後で今日の分書きにきます。

209 ：トラ：2006/04/14(金) 21:24:05

本日は…

体重：45.6→45.9orz

食事
朝：ご飯、こんぶ、お魚サラダ（マヨネーズあえ）、ロールケーキ
昼：わかめごはん、鮭、焼き鳥、白身魚
夜：白菜スープ、オレンジジュース

昼は弁当な為量は少ない。
会社で結構汗かいた！

210 ：べい：2006/04/15(土) 00:00:15

前回>>202
体重:60.4→60.5[ﾄｰﾀﾙ-0.5]
体脂肪:29.8→29.8[ﾄｰﾀﾙ-0.8]
本日の食事
昼:ｶﾚｰﾗｲｽ･ｻﾗﾀﾞ･ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ掛け･蒟蒻ｾﾞﾘｰ
夜:豆乳･ｼｼﾞﾐの味噌汁･冷奴･お茶漬け(つゆのみw)
間食:野菜ｼﾞｭｰｽ･いちごﾖｰｸﾞﾙﾄ･VAAM･飴一個
運動:腹筋50･ｽｸﾜｯﾄ60･腕立て20･背筋20･縄跳び30分･ｻｲｸﾘﾝｸﾞ30分
お休みだったので、ちょっと運動量を増やせました！
朝ご飯を寝坊して食べませんでした。

211 ：れい：2006/04/15(土) 00:18:22

２日目

前回>>188 >>208

体重:43.0→43.2(ﾄ-ﾀﾙ-0.4kg)
体脂肪:20→21(ﾄ-ﾀﾙ-1)
本日の食事
朝:野菜ス－プ、ヨ－グルト
昼:ご飯半分、かぼちゃ４きれ、枝豆５個、トマト
夜:フライドチキン２個orz、どて煮
間食:なし
運動:ショコ１時間、ストレッチ

ヨ－グルト食べてるのに便秘解消されない・・・orz
どなたかいい方法知りませんか（´・ω・｀）？

212 ：みみ：2006/04/15(土) 00:27:25

(1日目)
前回>>203

体重60.5(-0.5)

朝/シャケフレーク御飯･玉子焼き･シュウマイ･ササミのフライ
昼/ハヤシライス
夜/サラダ･サンマ･しょうが焼き

間食/マシュマロ･コパン…orz

ああ間食してしまったー
もっと意識を高めなければ(`･ω･´)

213 ：プヨ鳥：2006/04/15(土) 00:35:16

参加させて下さい！！

性別　♀
身長　１５６
体重　４８
目標　４５（－３㌔）

食事制限＆栄養計算を正しく行うこと。
運動：ストレッチ、フラフープ＋αで。
２日に１回は半身浴をすること。

笑えない程たるんだ毎日を送っていました。
明日は暇なので初日！！断食で始めます＼（｀・∧・´）／
よろしくお願いします！！！

214 ：プヨ鳥：2006/04/15(土) 00:38:21

>>211
私は食後に黒酢を飲む（大さじ１を薄めて）とスッキリします

215 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 08:46:30

初回>>196
前回>>207
体重：62.2→61.9
体脂肪：32.8→33.2
※起きてすぐ測定

昨日の食事
朝：オルビスのプチシェイク
昼：野菜炒め、春雨スープ、ご飯
夜：カニチャーハン、春雨スープ、レタスとキュウリのサラダ
間：100%ジュースの寒天ゼリー100g、おせんべい2枚

216 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 10:22:30

>>211
朝一番にきな粉牛乳のんだら？(´･ω･`)

217 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 12:45:29

>>211さんは元々便秘体質ですか？起きたら冷たーい水をｺｯﾌﾟ1杯飲んでもﾀﾞﾒかな？
前回 >>182
名前:はな
体重:43㌔→43.5㌔(＋0.5)
昨日から整理なので、ここ2～3日43.5㌔のままです。整理終わったらまた頑張ります。

>>184さん、ありがとう

218 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 17:49:53

断食だの炭水化物抜きだの馬鹿ばかりだね

219 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 18:43:07

名前：あい
性別：女
身長：１５８ｃｍ
体重：５４．４ｋｇ
ダイエット法：とにかく動く　出来る限り毎日３０分有酸素運動　野菜中心の食生活
目標：あと４ｋｇ痩せたい

年末までに４０ｋｇ台に持って行きたかったのに、油断して過食＋運動サボりで３ｋｇ太ってしまいました
どうしても今月中に４０ｋｇ台に…

220 ：カレン：2006/04/15(土) 19:36:27

名前：カレン
性別：女
身長：159.2cm
体重；47.5kg’（体脂肪率19.4%）
ダイエット法：野菜中心の生活。夜の炭水化物抜き。
　　　　　　　筋トレ、有酸素運動。ストレッチ。
目標：２週間なので、とりあえず１kgを目標に。

221 ：カレン：2006/04/15(土) 19:48:15

(1日目)
前回>>220

体重47.5kg

朝：バターロール２つ。スクランブルエッグ、焼豚２枚（脂身の少ないもの）
昼：ウィダーインゼリー（マルチビタミン）
夜：サラダ･モヤシ炒め･鳥肉の照り焼き・キュウリの酢の物

間食：コントレックス・100%オレンジジュース・きんつば１つ

運動：エアロバイク40分・筋トレ（マシントレーニング）各種。
　　　ストレッチ。ステッパー30分

222 ：らん：2006/04/15(土) 20:55:57

今日からダイエット開始です！

名前：らん
性別：♀
身長：153
体重：56.3
ダイエット法：一日２食を置換食にする。間食しない。
目標：二週間後には52㌔。
　　　最終的には7月までに10㌔落とす。

朝：遅く起きたため無し。
昼：置換食＋納豆
夜：キムチ鍋もどき（もやし・みず菜・えのき・豆腐・豚肉）、納豆

間食：無し

223 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 21:01:55

アクティブダイエット飲んで動いたら痩せるね(・ω・;)

224 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 21:06:26

VAAMの方が効く気がする。
何となくだけど

225 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 21:33:38

ちょｗｗｗｗこのサプリhttp://www.bidders.co.jp/dap/sv/nor1?id=59444912&p=y#body
実際安すぎだし、ありえないよな

226 ：青山りんご：2006/04/15(土) 21:49:14

16日から14日間必死こきます！
名前：青山りんご
性別：おんな
身長：161
体重：58
ダイエット法：とにかく食べない。お腹が減ったら飲み物で。
目標：40ｷﾛ代
毎日書き込みさせて下さい。
アドバイスなどもよろしくお願いします

227 ：マスカット：2006/04/16(日) 00:09:39

参加します。

名前マスカット

性別女

身長 162

体重 47

目標 44

方法半身浴(風呂の中で全身マッサージ)、ストレッチ、腹筋30回をする。食事量は普通。夜9時以降は飲み食いしない。

228 ：みみ：2006/04/16(日) 00:15:22

前回>>212
(2日目)
体重/60.3(-0.7)

昼/玉子焼き・スパゲッティ-

夜/豚串・ハンバーグ半分・サラダ・味噌汁・納豆

間食/たい焼き半分・トンガリコーン半分

夜食べ過ぎだよ…間食辞めれない(´･ω･`)

229 ：べい：2006/04/16(日) 00:17:14

前回>>210
体重:60.5→60.8[ﾄｰﾀﾙ-0.2]
体脂肪:29.8→30.1[ﾄｰﾀﾙ-0.8]
本日の食事
朝:ﾊﾟﾝ二枚･ﾁｰｽﾞ･牛乳
昼:お弁当(焼き魚･ｲｶと里芋の煮物)･ｵﾆｷﾞﾘ一個･菓子ﾊﾟﾝ一個･味噌汁･菜の花のおひたし･卵豆腐･ﾁｰｽﾞ
夜:豆乳･野菜ｼﾞｭｰｽ･ｷﾉｺの味噌汁･ｷｬﾍﾞﾂとｼﾞｬｶﾞｲﾓのｻﾗﾀﾞ･ｵﾚﾝｼﾞ半分
間食:飴5個･昆布
運動:腹筋100･ｽｸﾜｯﾄ60･腕立て20･背筋20
今日は何だか自分に負けて沢山食べ過ぎましたorz
そのせいで体重体脂肪率共に増加;y=ｰ( ﾟдﾟ)･∵.
明日はもう少し食べないようにします。

230 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 08:00:19

今から参加！
名前ココア

ダイエット方プチ断食ドリンク［マイクロみたいな感じ］

83キロ
ではスタート！

231 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 08:30:58

参加表明

ボブ
♀19歳
[身長]155ｾﾝﾁ
[体重]48ｷﾛ
[目標]39ｷﾛ

14日で痩せれるﾄｺまで痩せます！！！彼氏に浮気されてるみたいで痩せてふってやるんです(`･ω･´)
絶対痩せるぞ！！特に下半身！！

232 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 09:44:06

初回>>196
前回>>215
体重：61.9→61.6
体脂肪：33.2→33.4
※起きてすぐ測定

昨日の食事
朝：オルビスのプチシェイク、最中
昼：和風きのこパスタ
夜：たこやき、うぐいす餅
間：おせんべい1枚

休日とは言え栄養バランス悪すぎ
体重は順調に落ちてるけど体脂肪が増えてるのが恐い

233 ：トラ：2006/04/16(日) 09:51:29

昨日カキコ出来なかったので…

体重：45.9→45.6(-0.3)

朝：オレンジジュース、薄皮あんぱん＆白あんぱん各一個、キットカット、ホームパイ②、切餅、玉子と豚肉スープ
昼：たこ焼き、クレープ少し

夜：きんぴら、焼売、エビフライ、オレンジ

間食：試食のパン５個orz
運動：自転車片道二時間、腹筋40回

朝は食べ過ぎた。夜は彼氏の弁当作りながら味見ばっかりしてた…。

ついでに今日のも

体重：計れなかった

朝：オレンジジュース、メロンパン(408㌍)

グレープフルーツ食べようか迷い中（ ´,_ゝ`）

234 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 09:59:50

半身するまえにバーム飲むと軽く二キロは落ちました

235 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 10:29:12

今日から参加します！

名前：のぶ
性別：女
身長：１５５
体重：４２.７
ダイエット法：土日はプチ断食。平日は野菜中心の食事。
　　　　　　　週２でジムとゲルマニウム温浴。毎日ヘルシア緑茶１本。
目標：４月末までに４１.５キロ
　　　５月中に４０キロ

236 ：しょう：2006/04/16(日) 11:29:31

前回>>127 >>183
あんまりストレッチしてませんorz
食事の軽い制限だけ続いてます。
13日51.8
14日52.2
15日51.4
16日(7日目)51.0

腰が軽く痛くてストレッチできない。早く治そう。

237 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 13:39:54

名前：ちろ
性別：♀
身長：164.4
体重：63
ダイエット法：自己流
目標：とりあえず50㌔代

238 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 13:42:07

>>236
病院池。

239 ：カレン：2006/04/16(日) 19:37:45

(２日目)
前回>>221

体重47.5kg

朝：トースト（６枚切り）・スクランブルエッグ・コーヒー
昼：ウィダーインゼリー（マルチビタミン）・４つ切りパインｽﾗｲｽ３切れ
夜：サラダ・ロースハム３枚・焼きアジ１切れ・吸物（水菜、つみれ）・玉子豆腐・蒲鉾４切れ
間食：コントレックス・アイスコーヒー・いちご１粒・VAAMゼリー

運動：エアロバイク20分・筋トレ（マシントレーニング）各種。
　　　ストレッチ・トレッドミル（傾斜15度・5km/h）30分

240 ：青山あやか：2006/04/16(日) 19:43:16

158 60 がんばります!!!!!仲間いれてください

241 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 19:44:31

>>235
ヘルシアはあんまり飲みすぎるといかんよ。
一日350までやね。

242 ：マスカット：2006/04/16(日) 20:19:14

体重前回47→46、6

朝食べてない

昼タマゴパン、フキと竹の子の煮物、鶏肉団子スープ、ご飯×2、リンゴ

夜ウインナー8個、ご飯×3、納豆、味噌汁×2、バナナ×2

間食スナック菓子2袋、チョコ1袋

食べ過ぎた…だから風呂で半身浴30分とマッサージして出てからはストレッチと筋トレした。

243 ：青山りんご：2006/04/16(日) 21:00:07

一日目終了
朝:なし
昼:コーンスープ
夜:コーンスープ
体重 55ｷﾛ
運動なし
半身浴30分
アイスが食べたくなったけど我慢

244 ：ポルナチョフ：2006/04/16(日) 21:14:00

名前：ポルナチョフ
性別：女
身長：161cm
体重：52kg
ダイエット法：食事制限・ステッパー・半身浴・ストレッチ
目標：40㌔台

来週の日曜に用事があるので、とりあえずそれまでに2㌔以上痩せたいです。
今もﾀﾞｲｴｯﾄ中だけど、特に今週は気合いいれます。

245 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 21:15:33

>>243
野菜と食物繊維取らないと肌荒れるし便秘で太る気がする…。

246 ：青山りんご：2006/04/16(日) 21:38:26

そうですよね…
明日から工夫してみます！
寒天なども取り入れてみたほうがいいですかね。

247 ：ポルナチョフ：2006/04/16(日) 21:44:42

>246
うん、海藻ｻﾗﾀﾞとかなら結構低ｶﾛﾘｰだからｵｽｽﾒですよ。
どうしても食べたくなかったらﾋﾞﾀﾐﾝ剤飲むとか…。
一緒に頑張りましょうね。

248 ：れい：2006/04/16(日) 21:53:35

前回>>211
４日目

体重:43.2→43.0
体脂肪:20→20
本日の食事
朝:野菜ス－プ、ヨ－グルト
昼:ココイチカレ－小盛り
夜:コロッケ一つ、野菜ス－プ
間食:ポンデリング一つ
運動:ショコ一時間、ストレッチ

便秘についてのアドバイス下さった方々ありがとうございました！
普通のお水では効果がなかったのでコントレックスを朝飲んでみたら少しお通じがよくなりました（*´∀｀*)
きなこ牛乳や黒酢も試してみますね。本当にありがとうございます。

明日からはプ－ルに週３くらいで通おうと思ってます（｀・ω・´）

249 ：青山りんご：2006/04/16(日) 22:14:54

ポルナチョフさん、ありがとうございます。
海藻サラダいいですね！！
アセロラジュースなども飲むようにしてみます。
はい！一緒に頑張りましょうね。

250 ：トラ：2006/04/16(日) 22:45:50

昼：マックシェイク抹茶Mｻｲｽﾞ、グレープフルーツ半分

夜：クリームパン、チーズパン小②

間食：抹茶ポッキー五本、粒ガム

運動：徒歩30分、腹筋40回

量は少ないが明らかにｶﾛﾘｰがｵｰﾊﾞｰしてる気が…

251 ：らん：2006/04/16(日) 22:58:06

二日目

体重：56.3→56.0

朝：オルビスのプチシェイク
昼：キムチスープ
夜：おにぎり、ササミカツ

252 ：みみ：2006/04/16(日) 23:29:31

前回>>228
(3日目)

体重60.0(ﾄｰﾀﾙ-1㌔)

朝/ハンバーグ･御飯･味噌汁･納豆･バナナ

昼/無し

夜/スパゲッティ-･サラダ･味噌汁

間食/トンガリコーン半分･もらったクッキ-･ピノ…orz

また今日も間食。家にあったら食べてしまうお(´･ω･`)

253 ：べい：2006/04/17(月) 00:18:58

前回>>229
体重:60.8→61.1[ﾄｰﾀﾙ+0.1]orz
体脂肪:30.1→30.3[ﾄｰﾀﾙ-0.3]
本日の食事
朝:菓子ﾊﾟﾝ1個･ｵﾆｷﾞﾘ2個･野菜ｼﾞｭｰｽ
昼:お弁当(豚肉のﾋﾟｶﾀ･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ)･ｵﾆｷﾞﾘ一個･味噌汁
夜:豆乳･野菜ｽｰﾌﾟ･ｲﾁｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食:飴2個･昆布
運動:腹筋100･ｽｸﾜｯﾄ60
筋肉痛でなかなか動きが鈍くなりました。
また増えた･ﾟ･(つД`)･ﾟ･
仕事が遅番なので、夕食が10時を超えてしまいました。
遅番は食べないほうがいいのかなぁ…

254 ：あい：2006/04/17(月) 00:37:18

初回>>219

朝測定：５３．８ｋｇ

朝：なし
昼：フルーツグラノーラ＋無脂肪乳
間食：ポンデ・ダブルショコラ１コ　アイスコーヒー
夜：鶏の竜田揚げ　寿司１人前　ビール５００ｍｌ３本
運動：３０分ジョギング

夜測定：５４．８ｋｇ

間食と夜食べすぎでした
こんなんじゃ、今月中に４９ｋｇ台なんてとても無理
明日からまた頑張る

255 ：ぴざ：2006/04/17(月) 01:51:08

初めまして。今から１４日もないんですが、参加します！
名前：ぴざ
性別：女
身長：１５７
体重：５７
ダイエット法：よく歩く。大腰筋ストレッチ。間食しない。
朝はグレープフルーツ。昼は５００キロカロリー以内。夜はほぼ水。半身浴。
目標：あと９日。それまでにはなにがなんでも５２まで落としたいところだorz

256 ：ボブ：2006/04/17(月) 09:25:05

前回>>231
一日目
体重46ｷﾛ(長期の便秘で昨日久しぶりに出たため)

【朝】
ﾎｯﾄﾐﾙｸ
苺七個

昼晩なし
【間】ﾎﾜｲﾃｨｰﾝ

【運動】ｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間
ｽﾄﾚｯﾁ、ﾏｯｻｰｼﾞ、半身浴

257 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 10:32:37

名前：ワナ
性別：男
身長：167
体重：63.6/体脂肪率26.0%
ダイエット法：食事制限と運動
目標：60Kgを切る
3年前の知り合いと二週間後に会うので、3年前から10Kg増えたこの体を少しでもマシにしたいです。
がんがる。

258 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 11:06:30

初回>>196
前回>>232
体重：61.6→61.3
体脂肪：33.4→32.9
※起きてすぐ測定

昨日の食事
朝：オルビスのプチチャウダー
昼：マックのスィートチリえびフィレオ・ポテト(M)
　　コーラ(M)・えびマンジュ（すべて半分づつ）
夜：あんかけそば

259 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 11:24:54

こんにちは。
こんなすれあったなら最初からここに書けばよかった。

名前：挟
性別：女
身長：１５８
体重：４９．３
ダイエット法：踏み台昇降、１５００ｋｃａｌ以内で食事。緑黄色野菜、酢をとる。焼きトマトを食べる。

今週末までに４８．５ｋｇにしたいです。
あと６日しかないんですが、昨日生理が終わったのでとりあえず今週中に１キロ。
大変だけれどできなくはないとおもうので・・・がんばります。
後は毎日運動をする。

260 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 12:35:18

名前：翼
性別：女
身長：１５８
体重：５４．１
ダイエット法：ジム、プロテイン、ご飯、お菓子控える。

スポーツやめて一気に太った。１２日後のイベントまでに５㌔戻してやる！

261 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 14:29:33

名前:ぴざねこ
性別:♀
身長:158
体重:59.5
ダイエット法:断菓子、断ストレス、米をバナナに置き換える
良スレだね
がんばります

262 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 17:10:49

名前：ゆずう
性別：女
身長： 156センチ
体重： 58キロ
ダイエット法：夕食絶食！
昼食が社員食堂なんだけど、超大盛りなんだよね。
食堂の人に悪いし残せない。大体800カロリー位かな。
あと朝はミルク砂糖ダバダバなコーヒーで気張る。
目標：せめて・・・55キロにはしたいっ！

263 ：らん：2006/04/17(月) 19:37:24

前回>>251

体重：56.0→56.2(起きてすぐ測定)
増えてる…orz
昨日の夕食が多かったか。

朝：寝坊したので食べてない…
昼：サンドイッチ
夜：置換食+納豆

264 ：カレン：2006/04/17(月) 19:53:19

(3日目)
前回>>239

体重46.9kg

朝：焼きリンゴ１個・シナモンシュガー・おはぎ１個
昼：ロールパン２つ・コーンポタージュ１カップ
夜：サラダ・ビーフストロガノフ・ごま豆腐
間食：ウーロン茶・ハーブティ（ミント、レモングラス）・玄米ブラン１Ｐ（３枚入り）

運動：スクワット６０回・机を使った腕立て５０回・腹筋３０、２０、２０、２０回
　　　ストレッチ・バレーボール40分

265 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 19:58:06

【名前】えりか
【歳】18
【身長】157センチ
【体重】50キロ

【目標体重】45キロ

＊間食なし、三食きちんと食べる、お風呂後にストレッチを毎日する、姿勢を正しくする
今日から頑張ります！

266 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 20:29:14

名前：あび
性別：女
身長： 160
体重： 70
ダイエット法：ジュース飲まない　甘いもの控える　朝ご飯しっかり取りつつ身体にいいもの　飲み物は牛乳かお茶
目標：体重久々に量ったらなんだよこの数字ｏｒｚ
二週間続けてみて、ちゃんと痩せていたらさらに続ける。
…本当やべーよこの体重…ｏｒｚ

267 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 21:00:56

20日後なんですが妹の結婚式があります。
二人目を産んで2ヶ月が経過するのですが一向に体重が減らない。
着る服が無くて困るので何とか妊娠前に戻したい。

名前：サンゴ
性別：女
身長：158
体重：54.5
ダイエット法：
クローディア・シファーのエクササイズDVD　上半身プログラム　下半身プログラム
バランスボールエクササイズ　この三つの運動を3日ローテでこなす。
思いついた時にあるあるなどの「ながらエクササイズ」
ストレスからくるスナック菓子のドカ食いをやめる←これが一番難しいけど頑張らないと...

目標：妊娠前の49キロ　最終的には一人目妊娠前の47キロ

268 ：トラ：2006/04/17(月) 21:13:55

四日目
体重：45.2

朝：ご飯、煮物(厚揚げ、筍、里芋)、軟骨の唐揚げ、卵焼き(一切れの半分)
ホームパイ、牛乳、お茶
昼：ご飯、焼き魚、煮物(厚揚げ、筍、里芋)、軟骨の唐揚げ
サラダせんべい、パイ
夜：春雨スープ、てんぷら、キムチ

間食：パイ、粒ガム

運動：自転車30分、腹筋40回

揚げ物摂りすぎ…

269 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 21:42:32

参加いたします

名前もじ
性女
身長 157
体重 49
ダイエット方法間食控える｡昼･夜を500ｶﾛﾘｰ前後を目安に頑張る

とにかく制服がキツいから余裕に入るように…
46辺りの時が苦しくなかったからそこまで落とすのが目標

270 ：れい：2006/04/17(月) 22:37:41

前回>>248

体重43.0→43.0
体脂肪率20→20

本日の献立
朝　野菜ス－プ、食パン一枚
昼　弁当（寒天100g、トマト半分、ミ－トボ－ル３つ、苺３つ）
夜　豚しゃぶ３枚、ソ－セ－ジ一本、ご飯一杯
間食　プリン一個

運動　自転車１時間
　　　水泳１時間
　　　ストレッチ

すっかり便秘解消されました☆
今日はプ－ルで泳いできたので絶対痩せたかと思って計ったら
変わってなくて残念でした；
気長に続けて25日の健康診断までに30kg台に（｀・ω・´）！
皆さん頑張りましょうね！！

271 ：べい：2006/04/17(月) 23:08:52

前回>>253
体重:61.1→60.9[ﾄｰﾀﾙ-0.1]
体脂肪:30.3→30.6[ﾄｰﾀﾙ0]
本日の食事
朝:ﾊﾟﾝ1枚･牛乳･ﾁｰｽﾞ
昼:野菜炒め･ご飯･納豆･味噌汁･ほうれん草のおひたし
夜:豆乳･野菜ｼﾞｭｰｽ･大根とほうれん草の味噌汁･ｲﾁｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ･卵豆腐
間食:なし
運動:腹筋150･ｽｸﾜｯﾄ60･腕立て20･背筋20
何で増えるの？

272 ：マスカット：2006/04/17(月) 23:52:21

前回 46、6→46

朝なし
昼ハムマヨサンドイッチ×3、ねぎとろ巻き、リンゴジュース
夜ふりかけご飯×3、海藻サラダ、お茶
間食苺チョコ、ポタージュスナック、チョコチップクッキー、グレープジュース

間食がやめられないから運動頑張った。腹筋50回、半身浴30分、全身マッサージ、ストレッチ、腕立て20回。

273 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 23:57:38

前回>>235

名前：のぶ
性別：女
身長：１５５
体重：４２.７ →４２.５

昨日の摂取カロリー：１３００くらい。
運動：ジムで４０分エアロバイク、ジョギング４キロ、エアロビ１時間。

274 ：青山りんご：2006/04/18(火) 00:03:13

二日目終了

体重 55→55
朝コーンスープ
昼ココア
夜ポトフ(キャベツ･ベーコン･マフィン･チーズパン)

パンなんて食べてしまいました。
明日から気をとりなおしハードにいきます！

275 ：みきこ：2006/04/18(火) 00:11:48

五月一日に舞妓さんに変身体験をする予定
すこしでもいい自分で写真撮られたいです

女
158.6㎝
44.5㎏

目標は42㎏
バイトのまかないごはんはしっかり食べる
朝ご飯はくだもの、野菜にします

276 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 00:21:52

158cm 46.8kg
朝　無糖の菓子パン3個　クッキー3枚　ナッツ　（炭水化物取り過ぎた感あり）
昼　ご飯　冷奴　サラダ　金平ごぼう　マンゴーヨーグルト
夜　サラダ　スティック野菜　寒天入りヨーグルト　ナッツ　ドライフルーツ
目標　今週中に45キロ台

277 ：みかん：2006/04/18(火) 00:23:13

今日から仲間に入れて下さい。
166ｃｍ　　５５キロ
朝→パン
昼→ご飯、お味噌汁、野菜炒め、他２品
夜→残ってたパン、チョコ少し

278 ：アテネ@157*60.0*57.0*♀ ◆PTGcmBMaSM ：2006/04/18(火) 00:50:27

参加資格も満たしていないのに、気合い満々で
「体重を落とすクラブ」スレに何度も書き込んでしまいました。
今、消えてしまいたいくらい恥ずかしいので、こちらのスレに
どうか参加させて下さい。何卒お願い致します。

名前：アテネ
性別：♀
身長：157
体重：60キロ
ダイエット法：間食をしない、身体を動かすことを心がける
目標：57キロ

279 ：アテネ@157*60.0*57.0*♀ ◆PTGcmBMaSM ：2006/04/18(火) 00:51:10

【4月17日の報告】
起床時体重：59キロ

朝：茹でたじゃがいも＆人参、ほうれん草のおひたし
昼：五目皿うどん
夜：野菜の煮物

280 ：長ネギ：2006/04/18(火) 01:43:18

今155ｾﾝﾁ48ｷﾛ24％
目標 46ｷﾛ23％

ここ3日間、過食症が復活してしまい
心身共にボロボロです。
一応目標体重を設定しますが
規則正しい生活(過食から立つ)を目標にします。

281 ：ココア：2006/04/18(火) 07:14:18

一日目
自分夜型人間なんで
17：00 カレーパン305カロリーホットドック365カロリー

1：00 マイクロもどきカカオ味に牛乳 200カロリー

6：30マイクロもどきマンゴー味に豆乳 190カロリー

急に生理がきてしもうた。

282 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 08:08:11

昨日から過激にﾀﾞｲｴｯﾄしてます
仲間にいれてください
158㌢49㌔

昨日
朝,なし
昼,ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
夜,無調整豆乳

お腹すかなくなった(゜∀゜)

283 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 08:08:42

コピペ

ハイド１５６ｃｍとそのヲタの実態

シワッシワのひからびた爬虫類
口元ゴボのゴリラ、オラウータン
団子鼻で鼻の付け根がぺっちゃんこ
シワシワの肌に厚化粧、ファンデが皺に入り込んで余計悲惨
正面からライトを当ててこそ人並み、カメラ位置が移動するとゴホっに逆戻り
サングラスを掛けてしまうと、唯一の取り得である整形目が隠れるため、とたんに顔が潰れてる
マイケルジャクソンより劣化している
似ている芸能人は有名だが板尾、奥田民生、ピーター
小人
最近うすらハゲ
偏差値３６程度で、下手すると小学生より頭が悪い。

ヲタの特徴
ハイドが欧米顔と信じきっている。実際はフィリピンによくある、目のパッチリした鼻ペチャ顔。
落ち目まっさかりなので、音楽よりもむしろハイドの顔に執着するしか手立てがない。
さまざまな板の、美形を語るスレに現れては顔を真っ赤にして「ハイドは神」を繰り返し、相手にされず。ただの荒らし。

284 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 09:01:51

初回>>196
前回>>258
体重：61.3→61.4
体脂肪：32.9→33.1
※起きてすぐ測定

昨日の食事
朝：ロールケーキ2切れ、100%ジュース寒天ゼリー100g
昼：コロッケパン
夜：クリームシチュー、ガーリックトースト、ツナマカロニサラダ
間：イチゴパフェ

摂取カロリーや運動量から考えて多少増えてるだろうと
覚悟してたけど身体は正直なものですね
運動しなきゃ…

285 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 09:49:42

http://sakura01.bbspink.com/test/r.i/hneta/1144384746/i
えちねたで女神目指してダイエットしてます(・∀・)住民が荒らすのでストレスでリバ気味なのらｼｸｼｸ
皆さん応援して下さい。
スペックは157の62です。

286 ：ううな：2006/04/18(火) 10:14:28

【参加表明】
名前：ううな
性別：♀
身長： 158.5cm
体重：39kg
ダイエット法：固形物食べない
目標：36kg
ｲﾍﾞｺﾝしてるんですが、約14日後に大事な仕事があるのでがんばります。

287 ：ささかま：2006/04/18(火) 10:21:34

名前　ささかま
性別　女
身長　156
体重　57
４㌔太ってしまった・・・・
目標－5キロ！！

288 ：MA：2006/04/18(火) 10:22:51

今日から参加します

名前：MA
性別：女
身長：１５２㌢
体重：４５㌔
目標体重：３５㌔
ダイエット方法：ウォーキング、晩御飯にもやしとマヨネーズあえ

絶対にやせるぞ！！

289 ：262@ゆずう：2006/04/18(火) 10:33:28

昨日の結果

朝・コーヒー
　　お土産のパイ1枚
昼・白身フライの中華あんかけ
　　イカのチジミ半分弱
　　マカロニサラダ
　　ミニサラダ
　　ご飯一杯
夜・ウイスキーロック2杯
　　おつまみ約150カロリー分位

カラオケフリータイムで消費したつもり。
体重は未だ怖くて計ってないや。
今日も頑張る！

290 ：ワナ＠２日目：2006/04/18(火) 13:36:20

初回>>257
前回>>257
体重：63.6→62.8（前日比－0.8kg）
体脂肪：26.0→26.5（前日比＋0.5kg）
※起きてすぐ測定

昨日の食事
朝：コーンサラダ（和風ドレッシング）、目玉焼き、ご飯１００ｇ、納豆１パック、コーヒー2杯
昼：菓子パン一個
夜：味噌大根、魚の和風炒め、キャベツの千切り
運動：半身浴40分

体を全く動かせなかったので、今日はしっかりやろう。

291 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 17:55:31

明日から昔流行った、国立病院のダイエットっていうやつするわ。
5キロ痩せたい。
あぁ～無理だったらショックだぁ～

292 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 17:57:38

国立病院ダイエットは栄養的に見てかなり偏ってるし最悪だよ

293 ：うっほ：2006/04/18(火) 18:05:50

名前：うっほ
性別：男
身長： 175
体重： 68
ダイエット法：柔軟　筋トレ　半身浴
目標：

294 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 18:08:50

>>286ｷﾓ

295 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 18:09:11

確実に痩せる事が出来る薬あります。
興味ある方は件名にダイエットで空メール下さい。
販売サイトのリンク先をご連絡いたします。
一回で４～５kg減ります。

296 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 18:25:24

>>295　死ねよ馬鹿

297 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 18:43:42

こんばんは、参加します
名前：ニャロメ
性別：女
身長：１５９．５
体重：５４．８kg
ダイエット法：なるべく歩く・気が付いたら常にストレッチ、
水分を多く摂る・間食しない・食事の量減らす・週３くらい半身浴
目標：５２～５１kg なるべく５０kgを目指すっす

おっしゃー！皆さんと一緒にｶﾞﾝｶﾞﾙ！ヽ(｀Д´)ノ
本日は三度の食事のカロリーも低め。間食もないし順調！
９時くらいになったら半身浴しようかな。
昨日からコントレックス飲んでるんだけど泣きたくなるくらいに好きくない味…
１２時には寝ようっと。

298 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 19:09:35

腹筋トレだけで行こうと思ってるんだけど、これだけで腹凹む＆体重減るかな？

299 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 19:15:06

名前：葵
性別：女
身長：161cm
体重：54kg
方法：ｴｱﾛﾋﾞ､腹筋､水2L､腹6分目
目標：-3kg

頑張ります。

300 ：カレン：2006/04/18(火) 19:25:49

(3日目)
前回>>264

体重46.6kg

朝：焼きリンゴ１個・シナモンシュガー・おはぎ１個・グレープ100%ジュース
昼：豆ご飯のおにぎり（小）２つ・トマトスープ１カップ
夜：サラダ・大根と豆腐の炒め煮・玉子豆腐・焼き塩鯖１切れ
間食：ウーロン茶・フルーツグラノーラ１Ｐ（３枚入り）

運動：スクワット５０回・机を使った腕立て５０回
　　　腹筋＆背筋各３０、２０、２０回
　　　ストレッチ・バレーボール40分

301 ：カレン：2006/04/18(火) 19:31:21

すいません。
↑（４日目）でした。

302 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 19:46:55

>>298です誤爆しました申し分けない

303 ：ヴィトン：2006/04/18(火) 20:21:00

名前：
性別： ♀
身長： 157
体重： 53
ダイエット法：
目標：48

304 ：Z：2006/04/18(火) 20:22:46

参加させて下さい
名前：Z
性別：女
身長：144.4cm
体重：48.4kg
方法：食事制限・お菓子や甘い物が大好きなので間食をなくして禁菓子
目標：40kg
少しでも減らせるように頑張ります。

305 ：ちえ：2006/04/18(火) 20:51:26

名前：ちえ
性別：女
身長： 160
体重： 54.6
ダイエット法：間食しない、腹八分目、筋トレ
目標：－4ｷﾛ!!!!!!

306 ：とぉ：2006/04/18(火) 21:10:30

名前：とぉ
性別：女
身長：１５９
体重：６１，３
ダイエット法：ジョギング　腹八分目　間食しない
目標： GWまでに５８キロになる。

307 ：トラ：2006/04/18(火) 21:18:30

五日目
体重：45.7orz(+0.5)

朝：メロンパン、さつまいものプリン
昼：天丼(昨日の夕飯の残り)
夜：ヤクルト、カレースープ

間食：抹茶ポッキー、パイ

運動：今日はサウナでかなり汗をかいた！！

308 ：ルナ：2006/04/18(火) 21:24:27

今日から参加いたします。よろしくお願いします。
名前：ルナ
性別：女
身長：160cm
体重：43kg
方法：食事制限、腹筋、ウォーキング
目標：-3kg
ゴールデンウィークまでにどうしても40kgまで落としたいです。
（３ヶ月前に結婚して以来5kg太ってしまいました。）

309 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 21:43:39

今日から参加！

名前：K
性別：ｵﾝﾅ
身長：158．2
体重：57
目標体重：50
目標：5月1日までに痩せてすきなひとにメールする！

頑張る‥

310 ：ポルナチョフ：2006/04/18(火) 21:45:10

前回>>244
昨日は10時に寝てしまいちょっと来れませんでした。

月曜日
52.0→52.0(変化なし)
朝:梅茶漬け・卵焼き・豆腐の味噌汁
昼:セブンのBLTサンド
夜:ご飯・野菜スープ・白身魚・もやしの野菜炒め・たけのこの甘煮
その後アイスを数口orz
運動:特になし
用事のため夕飯を取る時間が遅くなってしまい、9時頃になってしまいました。
その後疲れてすぐに爆睡。ダイエットしてる気あんのかデブヽ(｀д´)ﾉ

火曜日
50.0→50.1(+0.1)
朝:なし
昼:ご飯・豚汁・きんぴらごぼう・温泉卵
夜:刺身・ジュース
少し浮腫んだ感。
夜は大学の飲み会でしたorz
アルコールは飲んでないけどジュースて自分何考えてんだか。
今からステッパー25分×2と半身浴1時間、
揉みだしマッサージと腹筋してきます！
今度の日曜までに40キロ台はかなり無謀な気がしますが、
明日から3日間、昼サラダ夜抜きか置き換え食にしてみようと思ってます。

311 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 21:47:34

皆、体脂肪率はどうでもいいの？
変に体重だけ減らしても太りやすい体質になるだけだよ

312 ：まるちゃん：2006/04/18(火) 22:35:21

今日から頑張ってダイエットします。

身長:157
体重:56.5
方法:ジム通い(週３)、バランスよい食事で一日1500kcalまで。
目標:54.0

313 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 22:41:41

前回>>269

一日目終了
49.0→49.0

朝チーズのっけ食パン･牛乳･ﾅｹﾞｯﾄ３個･オレンジ半分
昼中華風野菜煮込み･おにぎり一個(ツナ)
夜ｽｰﾌﾟ･ｲﾁｺﾞ7個･こんにゃくｾﾞﾘｰ

間食お土産で貰ったチョコｸﾗﾝﾁ｡ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ｡それぞれ一個

間食がな…orz
まだまだ制服がキツい…仕方ないか…

314 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 23:17:22

明日から参加します。

名前：うと
性別：女
身長：162センチ
体重：48.5キロ
ダイエット法：毎朝30分以上ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、食事制限
目標：45キロ
きっかけ：デニムが入らなくなったのでorz

315 ：みみ：2006/04/19(水) 00:12:52

前回>>252
(５日目)

体重/60.0(-1㌔)

朝/御飯･玉子焼き･ササミのフライ･さんま

昼/スパイシーチキン･杏仁豆腐

夜/唐揚げ･納豆･トマトスープ

間食/まんじゅう･マシュマロ･杏仁豆腐

バイトある日は運動できない(´･ω･`)
夜は何も食べないでいよ-

316 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 00:23:32

間食、いきなり辞めるのは大変だよね
一日一種類とかにしてみたらどうかな？

317 ：青山りんご：2006/04/19(水) 00:43:08

三日目終了
体重 55→55
朝野菜すーぷ
昼イチゴ牛乳、ゼリー
夜野菜スープ

体重減りません…
生理中だから??
とにかく明日も頑張ります。

318 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 01:05:39

>>303
便だしたら１キロ減った(汚くてごめん
嬉しくて書いてしまった
明日は絶食するぞ～

319 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 01:17:39

１４日頑張ったらどれだけ減量するんだろう

320 ：べい：2006/04/19(水) 01:23:17

前回>>271
体重:60.9→60.5[ﾄｰﾀﾙ-0.5]
体脂肪:30.6→29.9[ﾄｰﾀﾙ-0.7]
本日の食事朝:ﾊﾟﾝ2個･ｵﾆｷﾞﾘ1個
昼:お弁当(ｵﾆｷﾞﾘ1個･酢鶏･厚揚げの煮物)･味噌汁･ほうれん草のおひたし
夜:豆乳･野菜ｼﾞｭｰｽ･はんぺんの味噌汁･ｺﾝﾆｬｸ
間食:飴2個･ｸｯｷｰ1枚
運動:腹筋100･ｽｸﾜｯﾄ60･腕立て20･背筋20

321 ：青山りんご：2006/04/19(水) 01:42:22

319さん!
私が実践します!

322 ：しょう：2006/04/19(水) 01:54:40

前回>>236
17日51.8
18日51.8
朝:唐揚げ、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ、ご飯
昼:弁当(ｴﾋﾞﾁﾘ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、野菜炒め、卵、ご飯)
夜:ケン◯ッキー
ストレッチ、腹筋100腕立て40買い物徒歩往復一時間
付き合いとはいえﾀﾞｲｴｯﾄする気ないな今日はorz
明日は歩いて岩盤浴だー。

323 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 02:16:40

明日から始めます！
名前：ふみ
性別：女
身長：158.7cm
体重：53.0kg
方法：ｷﾘﾝﾘｴｰﾀ(前半一日二回、後半一日一回)
目標：45kg
リバしてもう２年もこの体重‥。１ヶ月５００㌘づつでも体重落としてたら１年もあれば６㌔減ってたのに‥
頑張ります(`･ω･´)

324 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 04:09:48

参加表明(＾＾)
名前：だべ
性別：雌
身長：157㌢
体重：56㌧
ダイエット法：食餌制限、基本的に量を減らす。
腹減ったら99%カカオチョコ(食欲失せるので)食べて紛らわす
目標：参㌔は落としたい

他：ここ何ヵ月欲望のままに食ってたらリバ、顔、腹に肉が付いてきてしまった。
そろそろ制限しないとこのまま加速してまた巨に戻ってしまう予感…

325 ：Z：2006/04/19(水) 07:49:34

初回>>304
前回>>304
体重：48.4kg→48.4kg

昨日の食事
朝：クラッカー
昼：サンドイッチ・調製豆乳
夜：玉子がゆ・餃子×3・ポテトサラダ・わかめスープ
間：こんにゃく焼そば
運動：腹筋50回

お菓子は我慢できたんですが、どうしても夜に食べてしまいます…

326 ：コウ：2006/04/19(水) 08:04:04

初回>>196
前回>>284
体重：61.4→60.8
体脂肪：33.1→33.3
※生理2日目
※起きてすぐ測定

昨日の食事
朝：クリームシチュー、ツナマカロニサラダ
昼：ガーリックトースト、ツナマカロニサラダ
夜：フルーツケーキ

327 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 09:59:09

51.2キロ
体脂肪、23.4
昨日から1.8キロ減った

328 ：ううな：2006/04/19(水) 11:35:11

前回　>>286
一日目39kg→38.5kg
普段から固形物あんまりとってないから減らないかな…
とりあえず半身浴してこよーっと。

329 ：ワナ＠３日目：2006/04/19(水) 11:57:09

初回>>257
前回>>290
体重：(63.6)62.8→63.0（前日比－0.2kg）
体脂肪：(26.0)26.5→25.5（前日比－1.0%）
※起きてすぐ測定

昨日の食事
朝：なし
昼：カレーうどん、ご飯（２００ｇ）、卵２個
夜：タツタ揚げ、レタス、豆腐の味噌汁
運動：なし

昼に炭水化物を食べ過ぎた。運動もできなかった。やる気出してがんばろ。

330 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 18:32:46

>317
生理中はなかなか減らないよ～
でも私は生理中頑張れば生理後にスッて落ちますよ(ﾟ∀ﾟ)

331 ：カレン：2006/04/19(水) 19:42:33

(5日目)
前回>>300

体重46.4kg

朝：焼きリンゴ１個・シナモンシュガー・あんパン
昼：フランスパン４スライス・ポタージュ１カップ
夜：サラダ・鳥肉の煮物・焼きなす・酢物（きゅうり、わかめ、キャベツ）
間食：ウーロン茶・コントレックス・100%オレンジジュース・
　　　マーブルケーキ１切れ

332 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 21:10:50

夏に向けてダイエット始めます。

名前：けいと
性別：女
身長：157cm
体重：51.5kg
ダイエット法：食事制限、ジョギング、ストレッチ
目標：最終目標46㌔　2週間で50㌔以下

333 ：トラ：2006/04/19(水) 21:12:06

六日目

体重：45.6(-0.1)

朝：コーンフレーク、ﾁｮｺﾚｰﾄｷｬﾗﾒﾙﾊﾟﾝ半分、ｷﾝﾋﾟﾗ少し

昼：ﾁｮｺﾚｰﾄｷｬﾗﾒﾙﾊﾟﾝ半分、フライドチキン、麦茶大量、栗最中

夜：水、豚汁の具少し(蒟蒻、豚肉、白菜)

間食：団子、胡麻スティック、ひねり揚げ

運動：自転車⑩分orz、サウナで大量に汗かいた

334 ：まるちゃん：2006/04/19(水) 21:59:16

前回>>312

体重56.5→56.5(変化なし)

今日は夕飯を少なめ。
ひじき煮物、卵焼き、ミートボール３つ、ごぼうサラダ。
間食してしまった。マァム３つ、きなこ煎餅３つ。反省。

335 ：とぉ：2006/04/19(水) 21:59:32

前回>>306
1日目。

体重６１，３キロ（昨日と変わらず）

朝　トースト（ピーナッツバター）　カフェオレ
昼　焼き鮭一切れ　うめしらすおにぎり　
　　つけもの（きゅうり、かぶ、にんじん）少量　ウーロン茶
夜　カップラーメン　ウーロン茶　ピルクル少し　豆乳
間食　なし
運動　約２キロ走った。運動ではないけど半身浴した。

カップラーメンはやめる。夜は軽くにしよう。

336 ：k：2006/04/19(水) 22:15:19

前回309

1日目
体重：57→56
朝：パン
昼：弁当
パンﾌﾀｶｹﾗ友達からもらう
3時半ぐらいにアイスまるごとときなこあげパンをたべる

夕：牛乳・飲み物

やっぱくいたいもんは早めに食うべきなのかな‥。この調子でガンガル！最近カショだから今日はよく頑張った。腹筋してからねよ‥

337 ：プヨ鳥：2006/04/19(水) 23:03:50

前回>>213（初日）

本日５日目

２日目から、１２００キロカロリー前後で生活中
運動と、野菜が足りない・・

体重：４８→４６．７（生理が終わって浮腫みがとれたみたい）
体脂肪率：２３→２１．５（同上）

前回の生理後と、スペックが変わっていないので散歩でもしようと思います

338 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 23:17:00

>>324一日目
体重変化→56㌧(表明時から±無し)

朝兼昼うどん半玉珈琲(ガムシロ入り) 土産物の饅頭

夕方ざる蕎麦

夜ざる蕎麦あんみつ
キンピラチョコレート70g

あ…れ…？どう見ても過剰摂取な甘味…( )' A｀(　)
自己管理をしなければ…明日はバイト休みだし極力気を付けてみよう
量も注意せねば!!

339 ：葵：2006/04/19(水) 23:20:55

葵(前回299)
一日目
体重：54.4→54.2(-0.2kg)
朝:ﾎｯﾄﾐﾙｸ､水､ｻﾗﾀﾞ､ﾄｰｽﾄ(1枚)

昼:緑茶､きんぴらごぼう

夜:緑茶､サツマイモの煮物
ﾀﾞｲｴｯﾄだ、と意識しなければそんなに食欲が沸いてこないものなのでしょうか？

340 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 23:48:19

ﾏｼﾞでやばい…
名前：みゆき
性別：女
身長：152cm
体重：49kg
ダイエット法：間食しない･ｳｫｰｷﾝｸﾞ･腹筋･腕立て伏せ
目標：45kg

341 ：ポルナチョフ：2006/04/20(木) 00:01:08

初回>>244
前回>>310

体重
52.2→51.8(-300g)
朝:なし
昼:なし
夜:なし
間食:スナック菓子少々
運動:なし

ストレスで体がお腹空かない状態になっちゃいました。(拒食じゃないよ)
いい事なのか悪い事なのか…。

342 ：もじ：2006/04/20(木) 00:24:35

二日目
49.0→49.0

朝目玉焼きチーズのっけ食パン牛乳オレンジ半分アイス(チョコ味)
昼とりそぼろ弁当(ｺﾝﾋﾞﾆ)
夜ｽｰﾌﾟ玄米ﾌﾞﾗﾝ三枚(一包装が三枚だった)

制服キツめに着て意識してみた｡運動もしなきゃな

343 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 03:32:28

巨は知能が低いから過食する！！
最新の医学で脳の発達が悪い人ほど、過食することが分かりました。

344 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 05:08:07

前回>>308
体重:43.0→42.8(ﾄｰﾀﾙ0.2㌔減)
体脂肪:21.0→20.5(ﾄｰﾀﾙ0.5％減)
朝:三色ごはん
昼:なし
夜:ところてん
間食:カントリーマーム２個、かむかむレモン
運動:なし

345 ：コウ：2006/04/20(木) 08:25:07

初回>>196
前回>>284
体重：60.8→61.1
体脂肪：33.3→32.5
※生理3日目
※起きてすぐ測定

昨日の食事
朝：オルビスのプチヌードル
昼：野菜炒め、春雨スープ、ご飯
夜：野菜炒め、春雨スープ、ご飯、おはぎ

346 ：コウ：2006/04/20(木) 08:27:02

訂正
前回>>326

347 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 10:28:30

二日目
５３キロ～５０，６キロ
一日目は急激に減ったけど今日はサッパリ
早く４０キロ台になりたい

348 ：さくら：2006/04/20(木) 11:16:57

名前：さくら
性別： ♀
身長：158.0ｃｍ
体重：51.8ｋｇ
ダイエット法：食事制限とかとにかく。
目標： 48･8ｋｇ

おじゃましま～す

349 ：ﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞｽ：2006/04/20(木) 17:33:14

名前:ﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞｽ
【ｽﾍﾟｯｸ】
身長155
体重47
目標39(梅雨明けまでに)
【方法】
自己流で運動、半身浴、マッサージ、ストレッチ、食事制限など

挫折しやすいのでｽﾄﾚｽをためないように持続が第一目標

350 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 17:42:19

前回>>297
３日目
名前：ニャロメ
性別：女
身長：１５９．５
体重：二日目？kg 　三日目５５.０kg　目標５２～５０kg
二日目の反省→昼間にピザポテト１５枚くらい、夜中のお菓子
１０日から始めたくびれの出る運動してたらなんだか結構くびれが出てきた。
＜三日目・今日＞
朝→おにぎり一個
昼→バランスアップのトマトサラダ味一箱
夜→御飯小、ハンバーグ、ホットケーキ二枚、野菜ジュース一杯
間食→ピザポテト１０枚くらい…orz
ピザポテト完食したしこれからはもう間食ナシ。
てか夕食がありえない。気を引き締めろ自分！

351 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 17:44:57

http://www.nikkansports.com/general/f-gn-tp0-20060420-21345.html

過食の原因は脳の未発達によるものだった

　最新の医学で脳の発達が悪い人ほど、過食することが分かりました。
過食による肥満に悩まされている被験者延べ1000人を検査したところ、極端に大脳辺縁系の発達が悪いことを、三菱化学ビーエル医学研究室などのグループが実証し、東京で開かれた日本医学学会で発表した。

352 ：k：2006/04/20(木) 19:53:00

初回：>>309
前回：>>336

体重：56→55
朝：パン
昼：弁当
アイス・昆布一袋・牛乳・ｼﾞｬｺ少々・ﾁｭｯﾊﾟﾁｭｯﾌﾟｽ・チョコ3分の1・煎餅一枚

夜：薄皮パンミルク3つ

これで痩せるってうち今までどんだけカショなんだよ…orz でもこれからが勝負だ！ガンガレ！うち

353 ：カレン：2006/04/20(木) 20:31:37

(6日目)
前回>>331

体重46.4kg（変化無し）

朝：焼きリンゴ１個・シナモンシュガー・トースト６枚切り１枚・はちみつ
昼：一口おにぎり（鮭、しらす、ごま、小松菜）３つ・卵焼き３切れ・鶏の煮物
夜：サラダ・ふろふき大根・焼き餃子
間食：玄米茶・100%パインジュース・串だんご

運動：スクワット５０回・机を使った腕立て５０回
　　　腹筋＆背筋３０、２０回・ストレッチ・バレーボール４０分

354 ：トラ：2006/04/20(木) 21:21:32

７日目

体重：45.6(±０）

朝：味噌汁、ご飯、大学芋、キットカット、パイ、メンマ
昼：クリームパン②、アンパン①、パイ、メンマ、味噌汁(具だけ)
夜：豚肉の唐揚げ、小魚と海老の佃煮、クッキー

運動：徒歩10分、サウナ

明日は飲み会・・・

355 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 21:22:04

　　　　　14日でダイエットできるわけねえだろカスども

356 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 21:24:31

と、デブがほざいておりますｗ

357 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 21:42:07

葵
二日目
身長：161cm
体重：54.2→53.8(-0.4kg)
朝：ﾐﾙｸ､ｻﾗﾀﾞ､納豆(1ﾊﾟｯｸ)､味噌汁
昼：緑茶､鶏唐揚げ､きんぴらごぼう
夜：緑茶､蕎麦

少しずつ減ってきました。引き続き頑張ります。

358 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 22:09:42

けいと
前回>332
朝　なし
昼　生協のお弁当500キロカロリー
夜　ごはん　酢の物　野菜のてんぷら

ジム3キロジョギングしたけど
弁当やで幕の内かったら揚げ物だった。。
明日から自炊するお。これからストレッチします。

359 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 22:10:33

ジム3キロ→ジムで3キロ

360 ：まるちゃん：2006/04/20(木) 22:31:17

三日目。
前回>>334

体重:56.5→56.1(-0.4)

朝:フレンチトーストとスープ
昼:カップそばとミルクティ
夜:鮭、白飯、卵ｱﾝｶｹ

間食:煎餅

ジムに２回行った。
夕飯を５時半にとった。

361 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 22:38:26

自分身長172、体重71で数字的には標準なんですけど
脂肪がたるんでしょうがないんです…
なんかいい脂肪の減らし方ないですか？
ほんとブヨブヨしててひきちぎりたいくらいなんです

362 ：とぉ：2006/04/20(木) 23:24:01

前回>>335
２日目。

体重６１，３キロ（昨日と変わらず…）

朝　トースト（イチゴジャム）　カフェオレ
昼　トースト（ピーナッツバター）豆乳
　　おにぎり（白米、具なし）
　　えびまよ巻き寿司
　　ウーロン茶
夜　つけもの　焼き鮭　ウーロン茶　ピルクル少し　豆乳
間食　なし
運動　少しだけ走った。もっとがんばろう。

363 ：もじ：2006/04/20(木) 23:43:23

三日目

49.0→48.7

朝ｷﾉｺ炒めﾁｰｽﾞのっけ食パン牛乳オレンジ半分アイス(ﾖｰｸﾞﾙﾄ味) 乾燥ﾏﾝｺﾞｰ３切れ
昼ﾗｰﾒﾝ(醤油)
夜Ｃｏ○壱のｲｶｶﾚー甘口小盛り
ｺｺ○ｶﾚｰはじめて食べた

週末焼肉飲み会だから明日は少なめにいかないとな…

364 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 05:19:02

>>338二日目体重変化 56→55

朝：バナナチョコ3ｶｹﾗ
夕：野菜入れ杉のスープ二杯焼き鮭一匹無糖ヨーグルト
夜：ワカメのキムチ風スープと餃子5つご飯三口
間食ビターチョコ約一枚と半分…('A`)

チョコ食ってるせいか通じが良くなった。肌荒れもマシに…
でも量食い杉だろ。自重汁自分!!

365 ：さくら：2006/04/21(金) 07:26:59

>>348
１日目
51.8kg

朝：明太子トースト、カフェオレ
間食：洋ナシのシブースト、生チョコ
昼：カップやきそば、レトルトのタンシチュー、ごはん半杯
夜：白菜、糸こんにゃく、しいたけ、ちんげん菜のスープ

さてさてやる気が出たところで２日目から飛ばしますよーー

366 ：コウ：2006/04/21(金) 10:13:56

初回>>196
前回>>345-346
体重：61.1→61.5
体脂肪：32.5→32.8
※生理4日目
※起きてすぐ測定

昨日の食事
朝：おはぎ
昼：山菜あんかけそば
夜：たこやき

生理中は減らないと分かっているけど
生理前から今日までで0.7k増
モチ下がる…

367 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 12:51:45

>>361
年齢にも寄ると思いますが、運動で引き締める・皮もたるんでいるようならﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞもするといいですよ。時間はかかりますが頑張って下さい。

368 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 19:04:10

参加表明します！！
本日からＧＷまで短期決戦いきます！
５日絶食→その後回復食（ローカロリー）で目標体重を目指します。

２６歳
身長：１６０cm
体重：４４．８キロ
目標：４０キロ

以前、３８キロだったので、最終目標はその周辺で。

369 ：るな：2006/04/21(金) 19:04:57

370 ：カレン：2006/04/21(金) 19:09:58

(7日目)
前回>>353

体重46.5kg

朝：トースト６枚切り１枚・スクランブルエッグ
昼：焼きうどん
夜：めかぶ・ごま豆腐・豚肉しょうが焼き・ひじき・煮豆
間食：ウーロン茶・ようかん一口

371 ：葵：2006/04/21(金) 19:44:52

三日目

身長：161cm
体重：53.5(-0.3kg)

朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ､ｻﾗﾀﾞ､ﾄｰｽﾄ(1枚)
昼：緑茶､春雨ﾇｰﾄﾞﾙ
夜：烏龍茶､鰹の刺身､ｻﾗﾀﾞ

372 ：k：2006/04/21(金) 19:49:19

前回>>352
体重55→55
朝：パン（薄皮ピーナッツ二つ）
ﾁﾛﾙﾁｮｺ
昼：弁当
タコ・煎餅1枚・ガム・昆布一袋
夕：アイス・パン1つ・ミニラーメン1つ

飲み物アクア乳酸菌

ぬぅ…頑張れ！うち！

373 ：ワナ＠５日目：2006/04/21(金) 20:34:35

初回>>257
前回>>329
体重：(63.6)62.8→62.8（前日比0kg）
体脂肪：(26.0)25.5→25.0（前日比－0.5%）
※起きてすぐ測定

374 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 21:50:06

けいと

>358
朝　なし
昼　なし
夜　うどん

間食　アロエヨーグルト半分

自転車立ちこぎ15分　今日もストレッチ

375 ：トラ：2006/04/21(金) 23:22:31

八日目

体重：45.7(+0.1)

朝：ご飯、ひじき、唐揚げ、パィ

昼：おにぎり(鮭、唐揚げ)
夜：飲み会の食事＆ビールorz

明日体重計乗るのが恐い

376 ：もじ：2006/04/21(金) 23:23:24

４日目

48.7→48.7

朝ﾅｹﾞｯﾄ×３ﾁｰｽﾞのっけ食パン牛乳なしの缶詰アイス(チョコ味)
昼野菜炒めおにぎり(明太子)一個
夜ｽｰﾌﾟﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝﾁｰｽﾞ玄米ﾌﾞﾗﾝ

明日は飲み会だから控えないとな

377 ：だべ：2006/04/22(土) 01:05:39

>>364 三日目 55キロ変化無し

朝:豆もやしナムルワカメスープ
昼:ざる蕎麦半分板チョコ半ダース
夕:ざる蕎麦板チョコ半ダース
夜:大きめのチーズケーキワカメスープ豆もやしナムルヨーグルト

御馳走さま。

氏ね自分

378 ：るな：2006/04/22(土) 07:42:23

前回>>369
体重:44.8→43.6(ﾄｰﾀﾙ1.2㌔減)
体脂肪:26.0→25.0(ﾄｰﾀﾙ1％減)
断食中の為
朝:なし
昼:なし
夜:なし
間食:なし
運動:バランスボールストレッチ２０分

379 ：みか：2006/04/22(土) 09:59:13

固形物食べません！飲み物は野菜ｼﾞｭｰｽでいきます！

身長:155ｾﾝﾁ
体重：48ｷﾛ
目標：40ｷﾛ

380 ：コウ：2006/04/22(土) 10:16:49

初回>>196
前回>>366
体重：61.5→61.3
体脂肪：32.8→32.5
※起きてすぐ測定

昨日の食事
朝：今川焼き
昼：たらこパスタ
夜：野菜玉子丼

381 ：さくら：2006/04/22(土) 11:10:15

>>348 >>365
２日目

50.8kg

朝：ゆで卵1個、レタスを塩コショウで、ミディトマト４個
昼：ご飯半杯とキンピラミックスと鰹節大さじ１で作ったおじや
間：レモンティ１杯
夜：鮭50gと豆腐半丁とわかめとたまねぎ半個とほうれん草１束と味噌大さじ１で作った味噌汁

よし！

382 ：ゆめじ：2006/04/22(土) 17:47:28

【12日目】
前回>>204
体重：60.4→61　orz
食事：毎日1400カロリー程度
運動：毎日合計2時間。ランニング、歩き

報告さぼり気味でしたが
ダイエットはきちんとしてました。
体重は開始直時に戻りましたがお腹がぺたんと…。
体脂肪が減ったのかな。ラスト2日、頑張ります。

383 ：スピカ：2006/04/22(土) 19:25:44

名前：スピカ
性別：女
身長： 158
体重： 49
ダイエット法：職場まで歩いて通う&食事制限
目標： 46kg
GWに友人の結婚式。ドレスの上から分かるおなかの段差をなくす。

1日目報告
朝:具沢山の味噌汁どんぶりいっぱい
昼:菓子パン一個　野菜ジュース200ml
夜:オレンジ1個　とろろこんぶのお吸い物

職場まで1時間歩いた。
書き出してみるとめちゃくちゃな食生活してるな・・
明日からバランスよくカロリー控えなければ！

384 ：K：2006/04/22(土) 20:33:02

前回>>372
体重55→55
朝：パン二個・ﾐﾆﾗｰﾒﾝ・かなり長いｿﾌﾄｷｬﾝﾃﾞｨーコーラ味・アイス一個・残り物・コーンスープ
昼：残り物・長いｿﾌﾄｷｬﾝﾃﾞｨーブドウ味
夜：塩豚串・ﾁｭｰﾊｨ

よかった…ふとらなくて↓明日からカショやめなきゃ…

385 ：けいと：2006/04/22(土) 23:14:58

前回>374

家に体重計がないので体重の変化は学校かジムでないとﾜｶﾗﾅｽ

深夜から3時ごろまで友達に呼び出されて飲み会
チューハイ缶一本　梅酒ストレート3杯くらい　orz

朝：とろろそばを食べて即寝るという最悪なパターン
昼：寝てた
夜：中華丼　燻製したサケの刺身？

間食　抹茶ラテ
運動　自転車30分ほど　今日も寝る前にストレッチします

386 ：もじ：2006/04/22(土) 23:58:39

五日目

48.7→48.7

朝目玉焼きｿｰｾｰｼﾞ二個ｲﾁｺﾞ半ﾊﾟｯｸﾌﾟﾘﾝ牛乳
昼豚ｼｬﾌﾞﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞﾁｰｽﾞ玄米ﾌﾞﾗﾝ
夜飲み会(牛角)

間食アイス

喰ってる割に制服は普通に入るようになった…胃でも張ってたのかな｡でもせっかくだから頑張って㌔も減らします｡
明日がこわいなー体重

387 ：サンゴ：2006/04/23(日) 01:32:04

>267です
体重は上下に変動しつつ現在54キロ（一応-0.5）
DVDみながらのエクササイズがちょうど今日で一週間。
大分ついていけるようになった。筋肉痛もなくなった。
そして前はどうしてもはまらなかったスカートのホックが
苦しいながらもはめれるようになった。

辛口の母親から「一時よりも少しましになったかも」といわれた。
締まってきたかも。

食事は特には制限してません
お菓子もやめれません。でも多少セーブしているかな。

あと3週間、頑張ります。

388 ：るな：2006/04/23(日) 08:15:18

初回>>369
前回>>378
三日目～
体重:44.8→43.2(ﾄｰﾀﾙ1.6㌔減)
体脂肪:26.0→25.2(ﾄｰﾀﾙ0.8％減)
身長：160cm 女
朝:なし
昼:なし
夜:なし
間食:牛乳寒天、キムチ
運動:バランスボールストレッチ２０分

389 ：ゆりあ：2006/04/23(日) 08:40:16

朝チューハイや軽くつまみ夜は野菜かところてんのみ痩せますかな？(゜Д゜;)

390 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 08:52:45

初回>>196
前回>>366
体重：61.3→61.9
体脂肪：32.8→32.1
※起きてすぐ測定

昨日の食事
朝：菓子パン
昼：イカキムチ野菜炒め、きのこの味噌汁、ご飯
夜：カニクリームコロッケ、イカキムチ野菜炒め、きのこの味噌汁、ご飯

391 ：コウ：2006/04/23(日) 08:57:18

>>390の訂正

前回>>380
夜：カニクリームコロッケ、イカキムチ野菜炒め、
　　水菜サラダ、きのこの味噌汁、ご飯

体脂肪が順調に落ちてて嬉しいけど
体重が増えてるのが気になるのと
便秘になってしまいました
お腹パンパンで苦しい…

392 ：トラ：2006/04/23(日) 09:39:51

10日目
昨日もカキコできなかったので…

体重：計ってない(´Д｀)
朝：食べてない
昼：手巻きずし四本、味噌汁、きゅうりとわかめのマヨネーズ和え、オレンジ、メロン
夜：焼き鳥(つくね、レバー、ネギマ、皮(半分))
竹輪の天麩羅、肉じゃが(味見

間食：チーズドラ焼き、飴、ﾁｮｺﾚｰﾄ

今日も体重計乗ってない。

393 ：さくら：2006/04/23(日) 10:40:58

>>348 >>365 >>381
３日目

50.6kg

朝：りんご4分の3個、キウイ２個、コーヒー、牛乳100cc
昼：うどん３本とたまご１個と白菜としいたけとうどんだし１袋で鍋焼きうどん
夜：親睦会でお好み焼き（いろいろつついて１枚分くらい）

394 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 10:52:47

今日から自分も参加～。
【名前】にゃろめ
【性別】 ♀
【身長】 160cm
【体重】 50.2kg
【ダイエット法】食事制限・半身浴
【目標】 45kg

色々あって1ヶ月で5kgも太ってしまった(。´Д⊂)
2週間で5kg減は無理だと思うけど、目標に副うようがんがる。

395 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 14:43:30

14日間で必死でダイエットした後はどうするの？

396 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 14:45:05

>>395
維持します。

397 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 14:46:01

>>394
がんばれ。太ってからすぐなら痩せれるしね。

398 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 14:47:07

>>397
関係ない。

399 ：K：2006/04/23(日) 17:57:35

前回>>384
体重55→55
朝：コンビニのおにぎり・たまごサンド（パン一枚分）・のむヨーグルト
アイス
昼：駄菓子いっぱい（カロリーたかいもんもかなり摂取・チョコやラスクなども）
夜：海老餃子3つ

牛乳

うちダイエットしろよorz

400 ：スピカ：2006/04/23(日) 18:45:57

2日目
体重49→48.5
朝:オレンジ1個　コーヒー寒天(少し砂糖入り)
昼:オレンジ1個　そうめんときゅうりの寒天寄せ
夜:ささみチーズ巻きふた切れ　切干大根の煮物　野菜炒め少々
間:さくらゼリー

運動:遠くの本屋まで往復1時間半歩く。

寒天がたくさんあったのでいろいろ寒天寄せにしてみた。食物繊維とれるかな。

401 ：カレン：2006/04/23(日) 20:11:03

(8日目)
前回>>370

体重46.5kg

朝：焼きリンゴ・シナモンシュガー・トースト６枚切り１枚・はちみつ
昼：フランスパン・ポタージュスープ・プレーンヨーグルト
夜：水炊き（白菜、しらたき、鳥肉、しいたけ、しめじ）・ワイン
間食：アールグレイ、どらやき

(9日目)

体重47.0kg

朝：トースト６枚切り１枚・コンデンスミルク・100%オレンジジュース
昼：きのこパスタ・煮玉子・100%オレンジジュース
夜：めかぶ・サラダ（野菜いろいろ、エビ３尾）・玉子豆腐
間食：ウーロン茶・コントレックス・柏餅

402 ：トラ：2006/04/23(日) 20:51:22

今日が10日目

体重：乗れてない

朝：イカの天ぷら、ポンデリング、ミルクティ
昼：ラーメン
夜：肉野菜炒め、ご飯

間食：アイス、チロル、ガム、プリン、やきいも(全て少し

運動：徒歩20分

生理中は運動しない方が良いのですか？

403 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 22:05:57

>>402
生理中は、運動控えた方はいいですよ

404 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 22:20:47

名前：ぴっぴ
性別： ♀
身長： 154
体重： 53
ダイエット法：　食事制限+朝フルーツ
目標： 45

失恋して激太り･･･悔しいから痩せる

405 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 23:13:28

杏(18)
身長162
体重58
目標体重45
２週間では54。
方法毎日ランニングと夜ご飯マイクロ系のものにする。あとはお風呂上がりのｽﾄﾚｯﾁとヨガ
本気です

406 ：チョップ：2006/04/23(日) 23:22:19

明日から参加します!

【体重】61㌔
【身長】158
【目標】55㌔

【ダイエット方法】
･間食禁止
･夜30分運動(ジョグかステッパー)
･よく噛む
･食後即歯磨き

丁度２週間後に健康診断があるのでがんばります!

407 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 23:38:36

今日からスタートします(`._.)o
名前：みひ
性別：♀
身長：164cm
体重：49kg
ダイエット法：柔軟体操・ヨガ・骨盤体操
目標：45kg

遠距離の彼氏(伊東美咲ファン)が痩身好きなので。14日後に会うまでに、細身ジーンズが似合うように脚を中心にがんばりたい。
肌荒れ髪荒れリバウンドはしたくないので食事制限は無しで！

408 ：りんご：2006/04/24(月) 00:09:54

今日から参加いたします(･∀･)
名前:りんご
身長:156
体重:50
目標:40

食事制限、筋ﾄﾚ、風呂上がりｽﾄﾚｯﾁ、二日に一回半身浴、間食なしでｽﾀｰﾄ
もう絶対諦めない！見返してやる!

409 ：くるみ：2006/04/24(月) 00:33:06

名前：くるみ
性別： ♀
身長：約159
体重： 49.8
ダイエット法：
肉の多い食生活をﾊﾞﾗﾝｽ良いように変えて、
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ・犬の散歩・一駅歩く・筋ﾄﾚetc
目標： 45

410 ：けいと：2006/04/24(月) 01:26:37

前回>385

朝:なし
昼:なし
夜:ご飯　アジのフライ　おから

今日は一日中寝てた…。寝る前にストレッチ

411 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 07:45:36

今日から参加します！一ヶ月後にある人と会うのでがんばります

名前：ぶち
性別：♀
身長：160
体重：61
目標：
　　14日後→59キロ
　　一ヶ月後→57キロ
ダイエット法：
歩く
筋トレ
お菓子を控える

これからよろしくお願いします～

412 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 09:09:20

初回>>196
前回>>390-391
体重：61.9→61.6
体脂肪：32.1→32.6
※起きてすぐ測定

昨日の食事
朝：オルビスのプチチャウダー
昼：水菜山菜あんかけそば
夜：和民のお好み焼き、チーズ明太玉子焼き、大根サラダ
　　チューハイ2杯（料理はすべて半分）
間：杏仁豆腐

413 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 09:44:24

【にゃろめ/1日目】

体重：50.2→49.5 （－0.7kg）
運動：1日中買い物三昧

朝：鶏肉とコンニャクの煮物＋炒飯を茶碗1杯分
昼：きのこ和風スパゲティー（半分残し）
夜：魚と野菜サラダ
間：セブンの種なし干し梅を数個
　　カネボウの0kcalのコンニャクゼリー ←超ｳﾏｰ(*´ω｀*)

■初日にして外食だったんでﾏｽﾞｰと思ったら、歩き続けたのが吉と出たっ。

414 ：にゃろめ：2006/04/24(月) 09:51:55

連投ｽﾏｿ。

>>404
同じ理由です(。´Д⊂)
頑張って素敵な女性になって見返してやりましょー。

415 ：るな：2006/04/24(月) 11:09:28

初回>>369
前回>>388
四日目～
体重:44.8→43.0(ﾄｰﾀﾙ1.8㌔減)
体脂肪:26.0→(ﾄｰﾀﾙ％減)
身長：160cm 女
朝:ウマカップ
昼:チリスープ
夜:チリスープ
間食:キムチ・マシュマロ
運動:バランスボールストレッチ２０分

416 ：さくら：2006/04/24(月) 11:52:31

>>348 >>365 >>381 >>393
４日目

50.4ｋｇ

朝：レタス、きゅうり、トマト、レモン汁、コーヒー、牛乳70cc、デコポン1個
昼：うどん３本とたまご１個としいたけ３個と白菜とうどんだし一袋で鍋焼きうどん
間：レモンティー
夜：こんにゃくそうめん２パック、つゆ大さじ３、ほうれん草１束、しょうが、焼き海苔１枚、白ごま大さじ１

バトミントン３０分くらいやった

417 ：小力：2006/04/24(月) 12:10:56

私も参加させてください!!!

名前：小力
性別：女(満17歳)
身長： 155
体重： 57.8
ダイエット法：食事制限と運動、全身浴(反復浴)、筋ﾄﾚ。

バイトのある日はバイト前か後に筋ﾄﾚと縄跳び10分。
バイト無い日は筋ﾄﾚ、縄跳び20分、ウォーキング30分、テレビ観ながらｼｮｺ。
筋ﾄﾚは主に腹筋、背筋、空中自転車こぎ。

食事は一日1200㌍におさえる。
お菓子は一切口にしない。ジュースは｢飲む寒天｣以外禁止。

目標：３ヵ月で７ｷﾛ痩せるのが最終目標なので、とりあえず２週間で1.5ｷﾛ

数年ぶりに好きな人ができました。
今でも結構いい感じで、ちょくちょく遊んだりしてるんですけど、何よりこの冬で肥えた7ｷﾛというﾊﾝﾃﾞは大きいorz
好きな人と｢３ヵ月で７ｷﾛ痩せるから!｣と約束しちゃったので、言ったからには頑張ります。
まずは筋肉をつけないと脂肪も燃えないので、この２週間は運動中心に頑張ろうかなと。

今日学校おわったら早速運動してきます(｀･ω･´)

418 ：もじ：2006/04/24(月) 13:54:58

６日目

48.7→乗ってない

朝ﾅｹﾞｯﾄ×３個ﾁｰｽﾞのっけ食パン牛乳オレンジ半分
昼月見うどん
夜鉄火丼イカのﾏﾖつけて食べるｵﾂﾏﾐ

間食ｱｲｽ(ﾊﾞﾆﾗとｵﾚﾝｼﾞ)ｼﾞｭｰｽ(いちご)

昨日ｶｷｺ忘れたので…
実家はしっかりごはんですね｡やっぱ

419 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 18:47:08

>>399
体重：55→55
朝：ヨーグルト・メープルメロンパン・牛乳
ﾊｲﾁｭｳ4つ
昼：弁当・友達からもらったパン3口
夜：バナナ

これからなにもたべるなうち…orz

420 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 19:52:35

名前：たか
性別：♀
身長：151
体重：43
ダイエット法：水分とって極限まで絶食
目標：38

421 ：カレン：2006/04/24(月) 20:50:14

(10日目)
前回>>401

体重47.0kg

朝：焼きリンゴ・シナモンシュガー・トースト６枚切り１枚・コンデンスミルク
昼：ロールパン・ポタージュスープ・ヨーグルト（低糖）
夜：サラダ・焼きなす・キュウリとしらすの酢物・豚肉のしそ巻き揚げ２つ
間食：玄米茶・ウーロン茶・どらやき

運動：スクワット５０回・机を使った腕立て５０回
　　　腹筋＆背筋各３０、２０、２０回
　　　ストレッチ・バレーボール４０分

422 ：スピカ：2006/04/24(月) 21:16:15

3日目
体重48.5→48.5

朝:冷奴、切干大根
昼:手作り弁当(ささみチーズ巻き、野菜炒め、ごはん)
夜:冷奴、切干大根、きゅうりとチーズ、ゼリー
間食:ホームパイ2枚、チョコ1かけ、アメ1個

運動:1時間半歩く　腹筋10回

おなかがぼてーーん。
いままで1日1合半食べてたごはんを半合に減らした。あと11日我慢！

423 ：みひ：2006/04/24(月) 21:55:39

開始日>>407<49.0kg>
１日目>>本日<48.9kg>

8:00起床・風邪気味

朝《ジャムサンドイッチ・ミルクティー・サラダ》
昼《ひつまぶし・煮物・天ぷら》
間食《杏仁豆腐・コーヒー》
夜《ご飯・あさりの味噌汁・カニ・カイワレとレタスのサラダ・鶏肉の照り焼き・エリンギとピーマンの炒めもの・ほうれん草のゴマ和え》

運動《ヨガ30分・柔軟体操30分》

23:00就寝(予定)

424 ：小力：2006/04/24(月) 21:56:40

>>417

体重:57.8→58.0

朝食:飲む寒天
昼食:毒だしｽｰﾌﾟ(まぁ野菜ｽｰﾌﾟみたいな)２杯、おから
夕食:毒だしｽｰﾌﾟ一杯、おから、海藻ｻﾗﾀﾞ、十穀米お茶わん1/5
間食:ｽｯﾊﾟｲﾏﾝ数粒
運動:縄跳び10分、筋ﾄﾚ
お通じ:三回

まだ食べ過ぎだなぁ…
運動もたりない。もっとやらなきゃ〇|￣|＿
今からｼｮｺしてこよう…。。

425 ：もじ：2006/04/24(月) 22:07:32

７日目

前日乗ってなし→48.5

朝ﾅｹﾞｯﾄ×３ﾁｰｽﾞのっけ食パン牛乳ｵﾚﾝｼﾞ半分ｱｲｽ(ﾁｮｺ味)×２
昼いちご?玄米ﾌﾞﾗﾝ×1 お惣菜ﾊﾟﾝ(ｿｰｾｰｼﾞが入ってた) ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
夜塩ﾀﾝ50g ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ３枚

一週間経ちました｡
玄米ﾌﾞﾗﾝはまった｡うまい｡しかもお腹いっぱいになる

426 ：ゆめじ：2006/04/24(月) 22:52:30

【14日目】
前回>>382
体重：61→60.4　（開始61ｋｇ）
食事：毎日1400カロリー程度
運動：毎日合計2時間。ランニング、歩き

終わりです。目標には届きませんでしたが
体脂肪はかなり減ったので結果オーライです。
これからも継続していきますので目標を目指して頑張ります。

427 ：ぶち：2006/04/24(月) 23:00:27

前回：411

朝野菜の味噌汁・ごはん
昼白身魚・温野菜・おにぎり
夜野菜の味噌汁・パン

運動ストレッチ10分
ウォーキング50分
筋トレ10分

バランス良い食事は一食単位で考えるべきなのか、一日単位で考えるべきなのか…

428 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 06:08:59

【にゃろめ/2日目】 >>394 >>413

体重：49.5→49.8
運動：無し

朝：カレーパン×2
昼：チョコ×2＋最中×2
夜：アジの開きを半分＋白米
間：カネボウの0kcalのコンニャクゼリー

■ た、食べ過ぎた…orz　0kcalのコンニャクゼリー、何個か買い溜めしようかなぁ。

429 ：コウ：2006/04/25(火) 07:58:57

初回>>196
前回>>412
体重：61.6→61.0
体脂肪：32.6→32.9
※起きてすぐ測定

昨日の食事
朝：ヨーグルトと桃缶1/4
昼：ヨーグルトと桃缶1/4
夜：ナポリタン、レタスとキュウリのサラダ、
　　オニオンポテトスープ、チョコパイ1個

430 ：さくら：2006/04/25(火) 08:31:47

>>348 >>365 >>381 >>393
５日目

49.8kg

朝：チーズ1枚、きゅうり１本、サニーレタス、キウイ２個、コーヒー、牛乳70cc
昼：ご飯１杯と寿司酢大匙１と焼き海苔２枚とほうれん草3/4束ときゅうり１本と柴漬け８枚で巻き寿司
夜：ささみ１本と茄子２本とたまねぎ1/6個としめじとこんにゃく半枚と醤油・生姜・塩コショウで野菜炒め

椅子代わりにバランスボール結構いい。背筋にちょっと来てる。

>>427さん
一日単位で大丈夫ですよ。ただ野菜は毎食取った方がいいよ。
良質のたんぱく質やらを取ってもビタミン類が無ければ吸収されない＝脂肪行きです。

431 ：さくら：2006/04/25(火) 08:33:07

連投ｽﾏｿ
前回>>416だた。

432 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 10:39:56

名前：ぷっちょ
性別：女
身長： 165
体重： 58,7
体脂肪率:28％
ダイエット法：半身浴、チャリ通勤、パン屋にて9～15時間勤務。
夜ご飯は7時以降は食べない
早く帰れた日は、踏み台昇降30分
目標：53㌔
夏に参加して、今の目標体重までおとしたけどリバウンドorz
出来る所までやって、これをきっかけに9月迄頑張ります！

433 ：るな：2006/04/25(火) 15:09:42

初回>>369
前回>>415
五日目～
体重:44.8→43.0(ﾄｰﾀﾙ1.8㌔減)
体脂肪:26.0→25.0(ﾄｰﾀﾙ1％減)
身長：160cm 女
朝:チリスープ
昼:チリスープ
夜:チリスープ
間食:マシュマロ・・牛乳寒天・飴×6個・キムチ
運動:バランスボールストレッチ２０分

434 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 19:09:18

皆さんせいぜいリバウンドしてください＾＾

435 ：k：2006/04/25(火) 19:56:22

前回>>419
体重55→55
朝：ヨーグルト・パン(かなり大きめ)・牛乳
クッキー一枚・ガム一枚・飴1つ
昼：弁当・寒天ｺﾝﾆｬｸゼリー飲料・ｷｬﾗﾒﾙ一個
昆布一袋・大きいガム・パワーエイド・パイ三枚・ﾌﾘｶｹいり納豆
夜：ﾄﾝｶﾂ二個・パン(ﾂﾌﾞｱﾝ＆マーガリン）

ｶｼｮしすぎ‥orz

436 ：スピカ：2006/04/25(火) 20:07:48

4日目
前回>>422
体重48kg
朝:ごはん少し、きのことチーズのオムレツ
昼:弁当(ごはん、ささみチーズ巻、野菜炒め、玉子焼き)
夜:パイナップル200g　冷奴　スライスチーズ1枚
間食:キットカット1個　あめ1個　せんべい1枚　無糖のコーヒー寒天

運動:2時間歩く

無糖コーヒー寒天をおなかいっぱい食べてごまかす・・
　

437 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 20:15:37

>>436
えらいチーズが好きみたいだけどチーズって意外と脂質も多いから気をつけたほうがいいよ。

438 ：どすん子：2006/04/25(火) 20:21:57

明日から私も参加します。

名前：どすん子
性別：女
身長： 156
体重： 60
ダイエット法：夜は少なめにする（特に炭水化物少な目とお菓子禁止）。
　　　　　　　お腹が空いたらお茶や水を飲む。
　　　　　　　なるべく野菜を多く取る。
　　　　　　　万歩計付けて消費活動増に努める。
目標：58（最終目標は50ｋｇですが二週間と短いのでとりあえず58ｋｇで。）

この2週間でダイエット習慣が身に付く様にします！
なんだかんだでダラダラしてしまうのでそんな自分を変えます！
皆様よろしくお願いします。

439 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 20:27:36

名前：ここ
性別：女
身長： 155
体重： 48
ダイエット法：間食をしない。適度な運動をする。
目標：45

440 ：カレン：2006/04/25(火) 20:29:02

(11日目)
前回>>421

体重47.0kg

朝：焼きリンゴ・シナモンシュガー・トースト６枚切り１枚・コンデンスミルク
昼：一口サイズおにぎり（鮭、しそわかめ、ごま）卵焼き３切れ・豚肉のしそ巻き３口
夜：サラダ・キュウリとしらすの酢物・鳥肉の甘酢あん掛け
間食：ジャスミンティ・ウーロン茶・コントレックス。

運動：スクワット５０回・机を使った腕立て５０回
　　　腹筋＆背筋各３０回
　　　ストレッッツ・ステッパー１時間

441 ：みひ：2006/04/25(火) 21:00:09

開始日>>407<49.0kg>
１日目>>423<48.9kg>
２日目>>本日<48.7kg>

7:30起床・風邪。37.8度熱。

朝《ご飯・あさりの味噌汁・牛肉と椎茸の時雨煮・キャベツとめかぶとカイワレとカニのサラダ・エリンギとピーマンの炒めもの・牛乳》
昼《カレーライス・野菜スープ・串だんご(あんこ)・緑茶》
間食《ドーナツ×２・総菜パン・中国茶》
夜《ご飯・里芋と豆腐の味噌汁・凍屋豆腐・鮭のちゃんちゃん煮・野菜と豚肉の煮物》

運動→お休み

21:00就寝

今日はまず風邪を治してしまうために沢山栄養摂取。運動もしんどくて出来ず。。体重増えちゃうかな……

442 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 21:21:35

>>441
まずは風邪治そう。
ただ栄養摂取はしないと駄目だけど、ドーナツと串団子は余計だったね。

443 ：もじ：2006/04/25(火) 22:21:41

８日目

48.5→48.5

朝きのこ炒めｳｨﾝﾅ×４ﾁｰｽﾞのっけ食パン牛乳ｵﾚﾝｼﾞ半分ｱｲｽ(ﾁｮｺ味)
昼ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ玄米ﾌﾞﾗﾝ×1 春雨ｻﾗﾀﾞ
夜ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ×1 ｽｰﾌﾟ塩ﾀﾝ50g ｲﾁｺﾞ×5

間食焼き梅干し一個

焼き梅干しってごっさ酸っぱいな…

444 ：愛：2006/04/25(火) 22:57:57

体重54
身長155
朝はしっかり食べてます。ﾊﾟﾝ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼水 orお茶
夜玄米の雑炊とおかず少々

寝る前腹筋3種類を各種30回ずつ。二の腕の筋トレ2種類を各種20ずつです。
下っ腹が特にひどくて・・・アドバイスありましたら皆様よろしくお願いします。

445 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 22:58:56

たんぱく質が足りなすぎ。

446 ：K：2006/04/25(火) 23:22:38

>>435 ヤバッwwww追加②！夜中に茎ワカメ一袋とﾁｮｺｸｯｷｰアイスまるごととモナ王とせんべい三枚(100ｶﾛﾘｰぐらい）くったwwwヤバw人間ぢゃねぇwwwwパパ誉めたらなぜかいろいろとかってもらえたww

orz

447 ：緑茶成分：2006/04/26(水) 00:37:37

【名前】緑茶成分
【性別】女
【身長】170
【体重】58
【ダイエット法】禁間食・姉の旦那から貰ったダイエット器具・半身浴・炭水化物90g以下(確か最低90gは接種しなきゃいけない筈…)・水分２ﾘｯﾄﾙ
【目標】一応55

頑張るぞぉ～

448 ：るな：2006/04/26(水) 05:51:19

初回>>369
前回>>433
六日目～
体重:44.8→42.4(ﾄｰﾀﾙ2.4㌔減)
体脂肪:26.0→24.0(ﾄｰﾀﾙ2％減)
身長：160cm 女
朝:牛乳寒天
昼:チリスープ
夜:チリスープ・牛乳寒天
間食:マシュマロ・飴×6個・キムチ
運動:バランスボールストレッチ２０分

449 ：さくら：2006/04/26(水) 08:23:52

>>348 >>365 >>381 >>393 >>416 >>430
６日目

49.8ｋｇ

朝：卵1個とほうれん草3/4束と塩コショウでココット、トマト3/4個、コーヒー、牛乳100cc
昼：食パン1枚（６枚切）、ボンレスハム１枚、春キャベツ、りんご1個、コーヒー、ミルク70cc
夜：イカ半杯と白菜1/6個とほうれん草1/4束と糸こんにゃく１袋としめじ、と醤油・柚子胡椒で鍋

意外とよく動けるなぁ。食べるのってこの程度で大丈夫なんだ･･･今まで怖すぎ

450 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 10:20:56

初回>>196
前回>>429
体重：61.0→60.8
体脂肪：32.9→32.3
※起きてすぐ測定

昨日の食事
朝：オニオンポテトマカロニスープ、紅いもタルト1個
昼：たらこパスタ、オニオンポテトマカロニスープ
夜：てんやの野菜天丼（小盛）

451 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 15:34:10

>>450
炭水化物だらけだし、ダイエットになってない…

452 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 15:59:22

>>451
体重・体脂肪共は減ってるみたいだし
食事制限なしで運動してんじゃないの？

453 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 16:00:51

そうなの？
食事とウォーキングって書いてあったから

454 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 16:11:31

>>453
食事量も運動量も書いてないから
実際どれだけ食べて動いてるかは分からない
それ以前に人のダイエットに口出しするのはスレ違いじゃない？

455 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 16:33:27

自己満スレでしたか。失礼^^

456 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 17:29:00

>>455
自己満スレかどうかなんて見りゃ分かるだろ
半年romっとけ

457 ：カレン：2006/04/26(水) 19:23:14

(12日目)
前回>>440

体重46.9kg

朝：焼きリンゴ・シナモンシュガー・ロールパン一つ
昼：一口サイズおにぎり（鮭、しそわかめ、ごま）卵焼き３切れ・一口ウインナ３つ
夜：サラダ・モヤシの炒め煮・甘鯛の煮付け・黒豆
間食：ウーロン茶・コントレックス

あと２日で400g減らさねば。。。

458 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 19:24:47

どうしたら痩せられる？
体重７０㌔　身長166㌢　　腹でてる

459 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 19:43:15

>>458
食べるな。
それか
動け。

460 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 19:44:01

>>459
食べるなって・・・
どのくらい制限すればいいの？間食はしてないけど

461 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 20:01:15

>460
まずはその脳脂肪をなんとかしろ

462 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 20:01:59

>>460
どのくらいの期間でどのくらい痩せたいの？

463 ：スピカ：2006/04/26(水) 20:15:59

前回>>436
体重47.5kg

朝:パイナップル　コーヒー寒天　お弁当のおかずの味見
昼:お弁当(ごはん　きゅうりのとろろこんぶあえ　ささみチーズ巻　きのこ炒め)
夜:パイナップル　イカの照り焼一切れ　きゅうりサラダ　紅茶寒天　　
間食:チョコクッキー1枚　アメ1個　プリン半分

運動　1時間半歩く　かるくストレッチ

>>437
そう、もうチーズが大好きで・・ぺらぺらのスライスチーズ一枚で58kcalもあるのは分かってるんですが・・
でも今日は昼だけで我慢した！
パイナップルまるごと1個、つい買ってしまったけど
熟してなかったのかまったく甘くなかったOTL
自炊してると同じメニューが続くなぁ。

464 ：小力：2006/04/26(水) 20:28:00

>>417

三日目
体重:58.0→57.0

朝:ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ｼﾘｱﾙ(120ｶﾛﾘｰ)、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｻｲｾﾞのﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ(180ｶﾛﾘｰ)
夜:味噌汁、十穀米お茶碗1/5、茎ﾜｶﾒ、お麩と卵のｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
間食:飲む寒天
運動:縄跳び5分、筋ﾄﾚ10分
お通じ:二回

明日からウォーキング、ｼﾞｮｸﾞも取り入れようかなと考えてみる。

465 ：K：2006/04/26(水) 21:17:39

前回>>435

朝：ヨーグルト・チョコレートまるごと
ガム四ｺ・お菓子（ﾁｮｺ系とｶﾛﾘｰﾒｲﾄ的なもの・飴
昼：弁当・友達からもらったパン
ﾊｯｶの雨
夜：肉・しらすなど‥

昨日の夜かなりｶｼｮしたけどふえてなかった‥よかった

466 ：K：2006/04/26(水) 21:55:09

↑
ごめん追加つ体重：55→55

467 ：ぶち：2006/04/26(水) 22:26:12

３日目

朝：ごはん、味噌汁
昼：ごはん、ｼｭｰﾏｲ、酢の物、サラダ
夜：味噌汁、いわし

運動：ウォーキング20分、ストレッチ10分、筋トレ10分

さくらさん答えてくれてありがとうございます。一日単位でバランス考えますね！

468 ：もじ：2006/04/26(水) 23:54:50

９日目

48.5→48.0

朝目玉焼き焼鳥×1 ﾁｰｽﾞのっけ食パン牛乳ｵﾚﾝｼﾞ半分ｱｲｽ(ﾁｮｺ味)
昼ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ玄米ﾌﾞﾗﾝ×1 ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ×1ﾞ
夜 20品目ｻﾗﾀﾞ(ｺﾝﾋﾞﾆの) ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ×1 味噌田楽×２

あれ?急に減った…?
玄米ﾌﾞﾗﾝ買いだめでお財布もﾀﾞｲｴｯﾄ中ですよ

469 ：サンゴ：2006/04/27(木) 00:22:38

>387
エクササイズは大分楽に出来るようになってきた。
食生活もちょっと気にしだした。
とたんに何故か1キロ増えたorz
すっごいモチ下がるよ...なんでーーー

470 ：みひ：2006/04/27(木) 01:07:42

開始日>>407<49.0kg>
１日目>>423<48.9kg>
２日目>>441<48.7kg>
３日目>>本日<48.7kg>

7:30起床・病み上がり

朝《ご飯・昆布の佃煮・けんちん汁・マッシュポテト・マンゴープリン・ヨーグルト・牛乳》
昼《もんじゃ焼き・玄米茶・フライドチキン》
間食《チョココロネ・中国茶》
夜《ご飯・けんちん汁・ホタテと榎茸のソテー・ピーマンとエリンギの生姜焼き・天ぷら・お茶》

運動《ヨガ１時間・骨盤体操３セット・柔軟体操30分》

25:00就寝

>>442さん、コメントありがとうございます！昨日の甘物はたしかに余分でした…orz でも風邪の発熱のせいか、体重にはあまり響いていないようで良かったです

471 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 01:31:21

>>447
体重変わらず58。

朝ミニクロワッサン・ウインナー3本・水500ml
昼御飯少量・からあげ1個・ほうれん草のゴマ和え・ｺｺｱ500ml
夜塩かけたレタスサラダ・カレーうどんorz・水500ml以上

あとアクティブダイエット飲んで犬の散歩、夜は半身浴。あとついさっき、身長伸ばしたいからホットミルク飲んでしまった････
夕飯前に飲めば良かった

472 ：緑茶成分：2006/04/27(木) 01:32:50

>>471
名前書き忘れたー！
緑茶成分です

473 ：るな：2006/04/27(木) 06:41:45

初回>>369
前回>>448
七日目～
体重:44.8→41.8(ﾄｰﾀﾙ3.0㌔減)
体脂肪:26.0→23.5(ﾄｰﾀﾙ2.5％減)
身長：160cm 女
朝:チリスープ・もやしサラダ・牛乳寒天
昼:チリスープ・牛乳寒天
夜:味噌汁（わかめ・めかぶ・とろろ昆布入り）
間食:なし
運動:バランスボールストレッチ２０分

474 ：ううな：2006/04/27(木) 07:29:33

39kg→38kg

なかなか減らない…

475 ：ぷっちょ：2006/04/27(木) 08:56:37

>>432
前回58,7
今朝57,9
生理終りそう。やる気出てきた!!
昨日の食事
朝バナナミニパン
昼竹の子ご飯一杯半
夜お寿司7皿
間おかき
野菜が足りない…バランス悪いorz
運動
シャドウボクシング15分腹筋10回腰ひねり30回

476 ：コウ：2006/04/27(木) 10:40:56

初回>>196
前回>>450
体重：60.8→60.6
体脂肪：32.3→32.8
※起きてすぐ測定

昨日の食事
朝：オルビスのプチシリアル
昼：オルビスのプチワンタン
夜：カレーチーズ野菜炒め

明日、最終日だけど目標達成はギリギリ無理かも…

477 ：さくら：2006/04/27(木) 15:49:07

>>348 >>365 >>381 >>393 >>416 >>430 >>449
７日目

49.6ｋｇ

朝：玉ねぎ半個とウィニー１本と食パン1枚ととろけるチーズ１枚とコンソメ1個でオニオンスープ、トマト１個、バナナ半分
昼：ごはん１００ｇとささみ２本と椎茸４枚と青葱３株と焼き海苔１枚と醤油・みりん少々で親子丼、豆腐半個
夜：じゃがいも１個とちくわ１本と大根1/4本と人参1/4本と椎茸２枚とこんにゃく１枚とうどんだし１袋でおでん

夜に炭水化物取るのドキドキした・・・４０分ウォーキング。

478 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 18:01:34

>>462
期間はそりゃ短いほうがいいな～

だからどうしたらいい？？

479 ：例のチアシード♪♪：2006/04/27(木) 18:03:36

TBS系番組で紹介された「チアシード」海外でも品薄状態のらしいが
ここで紹介してました。穀物らしいがどうなんよ～
http://www.k5.dion.ne.jp/~surugaya/index.html

480 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 18:04:51

>>478
10㌔とかやせたいのなら、食事制限に運動
2,3㌔なら絶食

481 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 18:10:51

>>480
一応身長　体重を教えます
166㌢　70キロなんですけど
10とまでは行かなくても　65ぐらいにしたい

482 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 18:13:43

>>481
女の子だよね？
結構体重あるので、食事制限するだけでも
5キロくらいなら落ちると思うよ。

483 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 18:23:09

>>482
え？？女じゃないよ？
ここ男子禁制なんですか？

484 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 18:30:05

>>483
すみません。
男性の方ですね。
それなら、基礎代謝が高いので、運動で消費した方が痩せやすいですよ。

485 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 18:33:25

どうすれば痩せれる？とか聞いてる時点でだめだろ

486 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 18:38:59

>>484
筋トレはしてるんですけどね・・・
なにかもっと効率がいいのありますかね？

487 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 18:45:03

>>484
筋トレは、カロリー消費が少ないので、
ウォーキングや踏ショなどを追加するか、
食事制限で、筋肉を落とさないように鳥のささ身などを
こまめに食べるなどしてはどうでしょう？

488 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 18:46:09

踏ショって何？？

489 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 18:49:27

ふみだいしょうこう

490 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 18:58:14

>>487
ありがとう！踏ショってどうやるんですか？

食事では何を減らしたらいいんですかね？

491 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 19:15:06

いい加減うざい。
スレ違いだから他いってくれ

492 ：どすん子：2006/04/27(木) 19:29:58

(１日目)
初回>>438

体重：朝59，85kg

朝：玄米ご飯、筍と若布と鶏肉の煮物、山芋の酢の物をそれぞれ少しづつ・ジャムサ
ンド一切れ・トマトジュース・紅茶
間：焼き芋小さいの一本・緑茶・珈琲
昼：豚丼・青菜とふの味噌汁・緑茶・珈琲
間：紅茶寒天・牛乳・プチパウンドケーキ1切れ
夜：豚肉のえのき挟み焼き・蕪の葉とえのきの煮びたし・青菜とえのきの味噌汁・
　　ベビースターラーメン30g（…orz）・紅茶・黒豆茶
総歩数：16921歩

万歩計を身につけている為かいつもよりフットワーク軽かった。これが万歩計効果なのかー。
でも万歩計で表示された消費カロリーの少なさに今までの食事内容じゃ太ったはずだw

493 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 19:36:51

>>490
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145614194/l50
こちらへ

494 ：カレン：2006/04/27(木) 19:43:12

(13日目)
前回>>457

体重46.9kg

朝：焼きリンゴ・シナモンシュガー・トースト１枚（６枚切り）
昼：一口サイズおにぎり（しそわかめ、ごま、しらす）卵焼き３切れ・一口ウインナ３つ
夜：キュウリとわかめの酢の物・豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め・ひじき・黒豆
間食：ウーロン茶・コントレックス

495 ：スピカ：2006/04/27(木) 20:03:12

6日目
前回>>463
体重　47.5→47.0

朝:きのこのミートソース焼き少し　焼いたエビ2匹　紅茶寒天
昼:お弁当(ごはん　きのこのミートソース焼き　きゅうり　たまごやき)
夜:オレンジ2個　スライスチーズ2枚　ココナツバナナプリン1個
間食:雪の宿2枚　ひとくちチョコ1個　パピロ1個

運動:1時間半歩く
お菓子をもらうとつい食べてしまう･･
でも、白ご飯のドカ食いをやめただけで順調に減ってる。

496 ：ましゅ：2006/04/27(木) 20:49:57

ケータイから失礼しませう。
今日から参加させて下さい。
名前ましゅ
性別女
身長 148.5
体重 50.8(今朝)
体脂肪率 32.2(今朝)
ﾀﾞｲｴｯﾄ方均整体操&夕飯置き換え&縄跳び
朝→普通
昼→普通
夜→ｷﾑﾁ納豆&みそ汁
朝起きたらすぐ均整体操をする。
夕飯は6:30～7:30頃に食う。食い終わった30分位後に縄跳び。
目標体重40ｷﾛ体脂肪率20%
今日はこのｽｹｼﾞｭｰﾙ通りに行いました。体脂肪率がﾔﾊﾞｧすぎなので,頑張って落としたいと思います。

497 ：ましゅ：2006/04/27(木) 20:51:07

498 ：ましゅ：2006/04/27(木) 20:52:08

間違えました('A`)すみません

499 ：K：2006/04/27(木) 21:00:08

前回>>465
体重：55→55

昨日の夜中：ﾊｲﾁｭｳやらガムやら大量に摂取
朝：7のｺｺｱﾎﾞｰﾙのパン（六個）・アイスまるごと
ガム五個
昼：弁当・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺパン・ﾎｲｯﾌﾟいりﾒﾛﾝパン
ｼｭｰｸﾘｰﾑ・ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ・ﾁﾘﾎﾟﾃﾄとﾎﾟﾃﾄﾘﾝｸﾞを友達とたべる
夜：↑代わりじゃね？くったらﾔﾊﾞｽ‥

こんだけくってふえてない↑‥ってダイエットしろよorz

500 ：小力：2006/04/27(木) 21:02:52

>>417

四日目
体重:57.0→56.8

朝:ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ｼﾘｱﾙ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:春雨ヌードル(130ｶﾛﾘｰ)
夜:おでん、十穀米お茶碗1/3、茶碗蒸し
間食:モスの玄米ｼｪｲｸ
運動:体育の授業でやったバスケ
便通:一回

今日はデートがあったためろくに運動してない…
寝る前にｼｮｺってきます(｀･ω･´)

501 ：ちょん：2006/04/27(木) 21:52:21

携帯から失礼。
【身長】160
【体重】55
【体脂肪】?
【減量法】運動・食事制限など自己流で

ﾔﾊﾞｲ･･･ﾔﾊﾞすぎるよ･･･乳をつけようと馬鹿食いしてたらやりすぎたorz　なんとか五ｷﾛ痩せれるようにｱﾀｲ頑張ってみまつ。
脂肪よ･･･14日のうちに乳につくか筋肉になるかどっちかにしてください･･･

502 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 21:53:02

ホリエが・・・・・・・・・・

503 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 22:30:17

>>502
３ヶ月食事制限ならこんだけ行けるのね。ｶﾞﾝﾊﾞﾛ・・・

504 ：ぴっぴ：2006/04/27(木) 22:45:46

初回>>404
体重53→52キロ

4日目。
朝・オレンジ+水
昼・豚丼半分、生野菜サラダ
夜(17時)・お刺身、ご飯1杯、サラダ、オクラ

チョコひとつ食べちゃった･･･

505 ：デビ：2006/04/28(金) 00:33:34

もともと、デブだったのが半年で14kgも太ってしまいました。
今は洋服も全然入らなくてすべてがネガティブになってしまってるので
頑張ってダイエットします

名前：デビ
性別：女
身長： 156
体重： 64.4
ダイエット法：ジムで運動。食事制限
目標：62kg

506 ：緑茶成分：2006/04/28(金) 02:06:46

>>447
初日58
二日58
本日57.2

朝クロワッサン･苺･水300ml
昼からあげ３個･きゅうり･はんぺん･米･水800ml
間食? 緑茶500ml
夜コロッケ１個･ししゃも･あさりの味噌汁･山盛りキャベツ･水300ml

今日は運動しなかった･･･orz 母の甘い誘惑に負けそう････なんで料理作るのうまいんだよおお

507 ：ぶち：2006/04/28(金) 05:31:31

４日目

朝：ごはん、いわし、味噌汁
昼：そば、かぼちゃサラダ、酢の物、肉団子
夜：カスタードパン

運動：ウォーキング30分
筋トレ20分

508 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 05:45:57

http://chiaseed.cutegirl.jp
TV雑誌で話題のチアシード！
ダイエット、便秘に最高

509 ：るな：2006/04/28(金) 05:57:00

初回>>369
前回>>473
八日目～
体重:開始前44.8→今日41.6(ﾄｰﾀﾙ3.2㌔減)
体脂肪:26.0→22.5(ﾄｰﾀﾙ3.5％減)
身長：160cm 女
朝:味噌汁（七味入り）・牛乳寒天・マスカット
昼:チリスープ・キムチ・ところてん
夜:味噌汁（とろろ昆布入り）
間食:なし
運動:バランスボールストレッチ２０分

510 ：ぷっちょ：2006/04/28(金) 07:46:23

>>432 >>475
前回57,9
今回58,1
昨日の食事
朝喫茶店のセット(トースト、サラダ、ウインナー、コーヒー)
間焼き芋130㌔
夜焼肉orz
今日は新作の試食会が夜にある…

511 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 07:47:52

>>510
あー私も今日試食会議があるので…
厳しい。
食べないわけにはいかない上、一日中食べているから、
キッツイ

512 ：もじ：2006/04/28(金) 08:28:48

１０日目

48.0→48.2

朝残飯処理ﾒﾝﾁｶﾂ半分薩摩揚げ半分目玉焼き(片目玉) ﾁｰｽﾞのっけ食パン牛乳ｵﾚﾝｼﾞ半分
昼ｷﾂﾈうどん
夜残飯処理ﾒﾝﾁｶﾂ半分の更に半分? 豚の生姜焼き二口くらいｴﾋﾞと枝豆のかき揚げ４分の1 ﾏｰﾎﾞｰﾅｽ二口ｺﾝﾆｬｸの酢味噌和えご飯一杯味噌汁

間食ｱｲｽ(ﾁｮｺ味)

胃が痛いです

513 ：さくら：2006/04/28(金) 08:57:19

>>348 >>365 >>381 >>393 >>416 >>430 >>449 >>477
８日目

49.6kg

朝：ご飯100g、あじ半匹、大根おろし少々、きゅうり少々、柴漬け２切れ、小松菜３株とワカメの味噌汁、バナナ半分
間：えびせん小２枚（お供え買いに行ったら試食させられた・・・）
昼：食パン１枚、豆腐半丁とキャベツ２枚と人参1/4本と塩コショウ・ｶﾚｰﾊﾟｳﾀﾞｰで野菜炒め、ｺｰﾋｰ、牛乳100cc
夜：ささみ２本と卵１個と玉葱半個と人参1/3本とマッシュルーﾑ３個とコンソメ１個でスープ

お腹と肉浮き輪がすっきりしてきた

514 ：コウ：2006/04/28(金) 09:13:03

初回>>196
前回>>476
体重：60.6→60.4
体脂肪：32.8→33.2
※起きてすぐ測定

昨日の食事
朝：抹茶ケーキ
昼：野菜ときのこの味噌汁2杯
夜：マックポテトM、マックシェイク抹茶S（各半分）

2週間終了
体重62.4→60.4（-2kg減）
体脂肪33.0→33.2(+0.2%増)
目標は50kg代（～59.9kg）でしたが達成ならず
お疲れ様でした

515 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 17:07:37

>>512
痩せる気ねぇんだろ？
じゃあ消えろ

516 ：?デビ：2006/04/28(金) 19:13:54

>>505

体重：64.4
朝：なし
昼：天丼　みそ汁　小鉢三種類　マグロのユッケ
夕：サラダ　たけのこの煮物　キャベツときくらげの野菜炒め　

運動：クロストレーナー30分

517 ：カレン：2006/04/28(金) 19:28:42

(14日目)
前回>>494

体重46.9kg

朝：なし
昼：プレーンヨーグルト・種抜きプルーン４粒
夜：焼き鮭・サラダ（野菜いろいろ、エビ３尾）春キャベツの蒸し煮・黒豆
間食：ウーロン茶・コントレックス・コーヒー

目標達成できませんでした。。。でも、これからも頑張ります！」

518 ：ましゅ：2006/04/28(金) 19:43:34

>>496

2日目
朝→ﾊﾟﾝ
昼→ﾊﾟﾝ,牛乳,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ魚,ｵﾚﾝｼﾞ
夜→ｷﾑﾁ納豆,みそ汁

さっき縄跳びしてきました!!!今朝は寝坊して均整体操できなかったので,寝る前にやりたいと思います。

519 ：スピカ：2006/04/28(金) 20:13:40

7日目
前回>>495
体重:47.0→47.5
朝:卯の花　スナップエンドウの塩茹で　スライスチーズ1枚
昼:お弁当(ごはん　卯の花の卵とじ　スナップエンドウのチーズ焼き)
夜:きゅうりとチーズのサラダ　卯の花　野菜ジュース
間食:抹茶ババロア　せんべい1枚　お土産のお菓子1個

運動:一時間半歩く

抹茶ババロア、誘惑に負けて買ってしまった・・
しかもたいしておいしくなかった・・

520 ：小力：2006/04/28(金) 20:45:37

初回>>417
前回>>500

五日目
体重:56.8→56.5(初日57.8)

朝:ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ｼﾘｱﾙ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:朝と同様
夜:肉うどん、キャベツの千切り、トマト
間食:飲む寒天、トマトジュース
運動:なわとび15分、ウォーキング1時間
お通じ:一回

目標まであと0.2ｷﾛ!!!
でも明日は一日中バイトで運動できない上に、夜は親と外食…
油断しないようにしなきゃ(｀･ω･´)!!!

521 ：ハワイ：2006/04/28(金) 21:26:43

名前：ハワイ
性別：女
身長：１６０
体重：６１
ダイエット法：食事制限、運動　　　　
目標：６０

522 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 21:31:47

>>521
参加表明？

523 ：ハワイ：2006/04/28(金) 21:53:06

はい、参加表明です。
よろしくお願いします。

524 ：ミズイロ：2006/04/28(金) 22:13:33

名前：ミズイロ
性別：♀
身長：164
体重：55
ダイエット方法：おきかえ・半身浴
目標：50

がんばりマス(´･ω･｀)

525 ：ユカロン：2006/04/28(金) 22:30:57

参加します！皆さんよろしくです(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
名前：ユカロン
性別：女
身長： 154
体重： 52
ダイエット法：食事は和食（穀類控えめ）、スポーツクラブ通い
目標：あと2週間で5kg減目標。すでに2週間で3kg一応落としましたが、なにせ
太りすぎたのでまだまだ頑張らねばならぬ。
太もものセルライトが気になるのでジャグジーでもみほぐしもやってます。

526 ：もじ：2006/04/28(金) 22:52:01

１１日目

48.2→47.8

朝ﾁｰｽﾞのっけ食パン牛乳ｵﾚﾝｼﾞ半分ﾅｹﾞｯﾄ×3
昼豚ｼｬﾌﾞｻﾗﾀﾞﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ玄米ﾌﾞﾗﾝ×1
夜ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ×1 ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ玄米ﾌﾞﾗﾝ×1

527 ：K：2006/04/28(金) 23:22:52

>>499
体重：55→55
朝：ヨーグルト・チョコパン
ﾊｲﾁｭｳ・ぷっちょ大量
昼：弁当・ﾗｽｸ
放課後：塩豚おにぎり・スーパーカップﾊﾞﾆﾗ・ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ・すごいおおきいチョコ菓子・（ﾁﾘﾎﾟﾃﾄ・ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽﾅｯｸ ←友達とたべる）桃ｻｸﾗﾝﾎﾞｼﾞｭｰｽ・クッキー三枚
夜：ﾁﾁﾞﾐ二枚・ｶﾗｱｹﾞ・スパゲティちょい

ヤバッwwwww

528 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/29(土) 00:10:02

名前：山田
性別：女
身長：150
体重：56.8
体脂肪：38.1
ダイエット法：毎日1時間泳ぐ、１食置き換え
目標：体脂肪 -2％
　　　　体重よりも体脂肪を減らしたい

529 ：どすん子：2006/04/29(土) 00:17:37

(2日目)
初回>>438　前回>>492

体重：朝59,65kg

朝：カレーライス・トマトジュース・黒豆茶
間：緑茶、珈琲
昼：スパゲッティーミートソース半分強・もやしのドレッシング和え・野菜スープ・
緑茶・珈琲
間：珈琲寒天（レモン数滴掛けた）・白湯（レモン数滴入り）・牛乳
夜：湯でキャベツと白菜・根菜の煮物・さつま揚げ・筍ご飯・イカそうめん・ベビー
スターラーメン60g（…orz）・黒豆茶
間：黒麹もろみ酢の水割り
総歩数：16815歩

1日目を頑張りすぎた覚えが無いのに朝だるくて眠くて起きるのが大変だった。
体力落ちている…orz
その所為か今日はあまり動けなかったのと夕食にベビースターラーメンを2袋も食
べてしまったのが悔やまれる。

530 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/29(土) 02:27:10

>>447

初日58
二日58
三日57.2
本日57.4

朝ウインナー4本･りんご
昼エビフライ1本･ひじき･米
間食アイス(ﾋﾟﾉ)3個、兄と半分こ････
夜ほとんど野菜しかないかた焼きそば

下痢っぽかったのでほとんど水分とってない･･･orz
さっき空腹のあまりにおでん(たまご･つくね)を食べてしまった････泣きそう

531 ：さくら：2006/04/29(土) 09:44:27

>>348 >>365 >>381 >>393 >>416 >>430 >>449 >>477 >>513
９日目

49.2kg

朝：食パン１枚、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ１枚、大根サラダ1/4本分、塩、バナナ半分、紅茶
昼：すし飯100gとかまぼこ5cmときゅうり半本とほうれん草３株と柴漬け３枚と焼き海苔２枚で手巻き寿司、ﾜｶﾒ汁、緑茶
夜：ｷｬﾍﾞﾂ2枚と人参1/3本と玉葱1/6個とﾏｯｼｭﾙｰﾑ４個とカレー粉・塩ｺｼｮｳで野菜炒め、ﾖｰｸﾞﾙﾄ120cc、麦茶、紅茶

今日は法事で夕食が外食・・・気をつけよう

532 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/29(土) 09:47:00

533 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/29(土) 09:59:31

夜の白米はどのくらいの摂取がいいんだ？？

534 ：ななこ：2006/04/29(土) 10:11:38

性別:女
身長:160㎝
体重:60キロ
ダイエット方法:外食を控えつつ食事制限(野菜を多くとる)＆一日一時間は運動する
目標:下っ腹のぽっこりをなくす。
足をすっきりさせたい
目標体重:5月15日ぐらいまでにとりあえず55キロまで絞り込みたい
今日から参加させてください♪

535 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/29(土) 11:11:40

俺、4月のはじめに引越しする前には170センチ60キロだったんだけど、
一人暮らしはじめて、あまりメシ食わなかった(１日１、２食)ら、
先週の大学の健康診断で56キロになってたよ

忙しく歩き回り、メシあまり食わなきゃ、
短期間でも結構やせるもんだな。

536 ：るな：2006/04/29(土) 12:46:15

初回>>369
前回>>509
九日目～
体重:開始前44.8→今日41.4(ﾄｰﾀﾙ3.4㌔減)
体脂肪:26.0→22.4(ﾄｰﾀﾙ3.6％減)
身長：160cm 女
朝:チリスープ・キレート一杯
昼:チリスープ・牛乳寒天
夜:味噌汁（とろろ昆布入り）・ところてん
間食:キムチ・飴
運動:バランスボールストレッチ２０分

537 ：ぷっちょ：2006/04/29(土) 18:04:34

>>510
前回58,1
今回58,1
昨日の食事
朝フレンチトースト
昼お弁当
夜新作パン五個を一口ずつ
めっさ忙しかった上に会議が遅くまであったので
自分の作業遅れまくりで朝5時迄パン作ってた。
今日はすぐ家に帰って学校。三時間体育受けた。
そんでこれからまたバイトorz
きつー

538 ：デビ：2006/04/29(土) 19:24:44

>>505
>>516

【体重】64.2

【朝】栄養ドリンク
【昼】キムチ雑炊、ヨーグルト、おせんべい
【夕】茹でたエビ

【運動】
クロストレーナー30分
【感想】
昼ご飯食べ過ぎた

539 ：ドラ：2006/04/29(土) 19:33:59

今日から参加します
ネトゲヒッキーで太り＆ニキビ顔で外出すら恥ずかしいので必死こいてやります

名前：ドラ
性別：男
身長： 173cm
体重： 62kg
ダイエット法：断食
目標： 53kg

暇を持て余すので2chやようつべ見ながら水飲んで暮らす生活に入ります

540 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/29(土) 19:48:11

>>539

働いたら?痩せるよ?

541 ：スピカ：2006/04/29(土) 20:24:07

8日目
前回>>590
体重:47.5→47.0
朝:オレンジ1個　スライスチーズ1枚
昼:紅茶寒天　ひじき　高野豆腐5切れ
夜:ささみの海苔巻き3本　ブロッコリーとパプリカの温サラダ　高野豆腐2切れ
間食:ミルクティー1杯

運動:一時間半ほど自転車
ささみは低脂肪だからって食べすぎたかも！
他にも豆腐とかヨーグルトとか、体によさそうなイメージの物を
ドカ食いして太る傾向があるから気をつけねば。

542 ：どすん子：2006/04/29(土) 21:56:12

(3日目)
初回>>438　前回>>529

体重：朝59,15kg

朝：水・レモン水・筍ご飯・さつま揚げ・野菜の煮物・一口チーズはんぺん・トマト
ジュース・緑茶
間：緑茶・珈琲・バターキャラメル1個
昼：チキンピラフ・白身魚のフリッター半分・野菜のソテー・野菜スープ・緑茶・珈
琲
間：珈琲寒天・珈琲・牛乳
夜：SONOKOにてスパイシーチキンセット（+紅茶・イチゴミルクアイス）・水
間：アイスレモンティー・イチゴチョコソースがけ2個半・小豆茶
総歩数：28830歩

仕事が忙しかったのと銀ぶらで歩数が今までに無い事に（←当社比）。
SONOKOのスパイーシーチキンは正直…な味だった（好きな方いたらごめんなさ
い！）。

543 ：もじ：2006/04/29(土) 22:16:48

１２日目

47.8→47.7

朝ﾁｰｽﾞのっけ食パン牛乳ｵﾚﾝｼﾞ半分ﾅｹﾞｯﾄ×3 ｱｲｽ×1(ﾁｮｺ味)
昼春雨ｻﾗﾀﾞ唐揚げ×２ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ×1
夜ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ×２

いそがしい…

544 ：小力：2006/04/29(土) 23:06:45

初回>>417
前回>>520

六日目
体重:

朝:ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、キャベツの千切り
昼:卵豆腐
夜:外食
間食:黒酢とりんご酢のジュース
運動:なし…
お通じ:まだない

今日は朝からバイトで運動できなかった上に、親と約束してた韓国料理の店へ外食…
明日の体重が恐い(涙)
明日しっかり調節しなくてゎ(;｀･ω･)

545 ：小力：2006/04/29(土) 23:49:04

>>544
し、失礼しました

体重:56.5→56.0

546 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/29(土) 23:58:28

ハワイです。
（朝）トースト、マーガリン、コーヒー
（夜）サラダ、冷やしそば一口、マグロのとろろかけ
（間）ビスケット３枚

６１．８キロ
増えてるのは家で引きこもっていたから。
明日は運動する！

547 ：山田：2006/04/30(日) 00:10:27

>>528
1日目
体重：56.8→56.4
体脂肪：38.1→37.8

朝　ヨーグルト　バナナ
昼　豚肉生姜焼き　トマト　きゅうり　ご飯
夜　納豆スパゲッティー

548 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 03:26:37

一週間目。
169cm、66kg⇒64.5kg
朝昼⇒卵納豆ご飯
夜⇒ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ一個、プリッツ一袋の半分、パン二口、キャラメルラテ、豚肉四口
食べ過ぎた…m(__)m
明日からは600㌍に押さえる。
☆目標☆今日から14日で
8㌔痩せる！！
目標体重⇒56㌔。

549 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 04:42:34

お腹すいた。
今からご飯食べよ(○´-｀○)

もうやだよお腹すいたよ
我慢してきたよね。
長い間おいしいご飯食べてなかったね。
一生懸命ダイエット頑張ってきたものね。

カレーライス、エビフライ、トンカツ、ご飯大盛り、
とりあえず先にこれだけ食べよ。。。。(ﾟДﾟ)ゞ

550 ：549：2006/04/30(日) 04:47:08

むしゃ、むしゃむしゃ・・むしゃ・・ごっくん・・・ごくごくごっくん
ぐびぐび・・ぷはぁ～～　むしゃむしゃ・・今食べてる(○´＿｀○)

551 ：549：2006/04/30(日) 04:51:26

おかわりしてきた。またご飯食べる。むしゃむしゃむしゃ。。

552 ：549：2006/04/30(日) 04:53:37

お腹いっぱいになってきた。
たけど残しちゃダメだから一生懸命食べる。むしゃむしゃ・・

553 ：549：2006/04/30(日) 04:54:22

おかずが余ってご飯なくなった。少しご飯おかわりしてくる。

554 ：549：2006/04/30(日) 04:55:24

あー苦しい食べられるかな・・あー苦しい・・。

555 ：549：2006/04/30(日) 04:56:46

あ゛～　おかずとご飯少しずつ余ってる・・もう少し頑張れ。ぱっくん、むしゃむしゃ

556 ：ぷっちょ：2006/04/30(日) 04:57:08

>>432 >>475 >>510 >>537
前回58,1
今回57,5
昨日の食事
朝よもぎあんぱん一口
昼おにぎり250㌔㌍
夜たこやき一個、サラダ140㌔㌍、おでんの卵と白滝、大根
間ﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉﾄｰﾙを2つorz
昨日は仕事おわったのが朝でシャワーあびてすぐ学校へ。
3時間程体育をして
夕方からまたバイトへ。やっと今帰ってきた。
目標、53キロやなくて55キロですた

557 ：549：2006/04/30(日) 04:58:41

口に詰め込め。そうそうほお張ってお茶で流そう。
ん～　うん～　くるしい～　う゛～ん
食った食った。もう食いたくない・・・苦しい。
あ～苦しい。　胸悪い・・・　あ～食った食った。

558 ：549：2006/04/30(日) 05:01:36

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,,, -──- ､　　 ∩
　　　　　　　　　　　　　　　　　（　（　（ヽ　　ヽ（　）
.　　　　　　　　　　　　　　__　　　|ノ-､　-＼ヽ　 | ヽ/
.　　　　　　　　　　　　　（___）､　 |　・|・　　|-|__/　/
　　　　　　＿＿＿_　　　＼　＼i`- 。－ ′ 6） /
　　　　／　　　　　　＼　　＼ヽ､ヽ￣￣）ノ>/
　　　/　　　ノ -､ -ヽ　ヽ　　　＼　~ ▽▽ヽ /
　　 /　　 , -|／‘|＜ |-､ |　　　　　|　　　　ﾉ
　　○／　　 ` - ●-′　|　　　　　|　　　　 |
.　 |　|　　三　　　|　三　/　　　　　)───|
　 |　 |　／⌒＼_|／＾／　　　　　/　　　　　|
　 |　 |━━━(ｔ)━━､　　　　　　|　　　　　|
　 |　　　／＿＿ヽ　|_|　　　　　　i＿＿＿_|
.　 i　　 l　ヽ＿__/ﾉ　j_)　　　　　　 |　 |　|　 |
　　ヽ　 ` ──　′/.　　　　　　　 |　 |　|　 |
　　　⊂二⊃⊂二⊃　　　　　　⊂二　) (　二⊃
『ダイエットしてきたんでしょ！食べちゃいけないでしょ！』
『だってお腹すいちゃって・・・もうしません・・・』

559 ：ななこ：2006/04/30(日) 09:19:09

これって食べ過ぎ？教えてｴﾗｲ人
>534
昨日の食事
朝:おにぎり一個、油とお砂糖がほとんど入ってない手作りパンに少しチーズをのせた物二口分、カフェオレ(砂糖抜き)
昼:ご飯200gm、チーズ入り笹かま4枚
夜:野菜たっぷりの水餃子7個、ご飯100gm
体重計が壊れて計れなかったので、今日はいつもより気をつけようと思う…。

560 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 09:24:41

このスレに変なのが感染してるな。
終わったな…

561 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 09:30:44

あー、炭水化物タップリのラーメンを腹はち切れんばかりに
食いたいぞーーーーー

ttp://www.kiwifruits.net/img/maruji-nishiarai06.jpg

マルジらーめん

562 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 09:32:43

ケーキバイキングに行って、腹いっぱいケーキを食べたいよ。
生クリームたっぷりで、至極の世界

ttp://www.cozycorner.co.jp/new-top/images/index_01.gif

あうあうあう・・・

563 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 09:37:24

この３００ｇステーキは、１０８３ｋｃａｌなんだって。
１日これ１食だけにすれば、ダイエットにも問題無しかな！？

ttp://www.steak-don.jp/menu/hp/pic/gs010.jpg

オーストラリア産　プレミアムリブロインステーキ300g

564 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 09:41:52

モスのポテトって、外側はカリっとしてて、中はほくほく
なんで、辞められないよね。　それが炭水化物の塊だとしても。

Mac派と、Mos派で意見は分かれるけど・・・

ttp://www.mos.co.jp/menu/side/fry_potato/img/ph.jpg

たまんねぇ

565 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 09:46:26

とんかつ食べたいーーーーーーーー

外側がカリっと揚がって中はジューシーな黒豚のトンカツに、
ソースをたっぷり掛けて洋からしを軽く付けて食べると

「ピリ辛で、甘くて、肉汁じゅーしー」もー我慢できないぃぃぃ

ttp://www.life-talk.net/contents/large/gif/koto/koto02.jpg

埼玉の「古都」という有名店のとんかつらしい(・∀・)

566 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 09:49:36

鳥のから揚げも捨てがたいぃぃぃ　カリカリの衣にジューシーな鶏肉。
プリプリの肉の食感がたまらん。

ソースで食べるも良し、塩味で食べるもまた良し。

大根おろしで、みぞれ和えで食べるのもいいよねー

ttp://www.life-talk.net/contents/large/gif/kotan/kotan01.jpg

567 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 10:08:42

デブが必死に邪魔しようとしてますよ

568 ：さくら：2006/04/30(日) 10:44:59

>>348 >>365 >>381 >>393 >>416 >>430 >>449 >>477 >>513 >>531
１０日目

49.4kg

朝：食パン１枚、トマト半個、きゅうり1/3本、りんご１個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ150cc、紅茶
昼：そば１袋、つゆ半袋、ねぎ３本、シメジ半株、焼き海苔１枚、トマト小１個、緑茶
夜：法事で和会席（てんぷらだけ回避、あとは完食orz）。親戚の子供達からのアイス・飴等あげる攻撃orz

負けない･･･と思ったのに今日は上司の家におよばれ・・・

569 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 10:51:19

これくらいの邪魔は実生活の邪魔に比べれば

570 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 11:22:24

ラーメンやうどん　そばのスープは飲まないほうがいいんですかね？？

571 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 11:34:08

飲みたかったら飲め
飲みたくなかったら飲むな
自分で考えよう

572 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 11:36:31

>>571
太る？かって聞いてんだけど・・・空気嫁！デブ

573 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 11:53:27

太るか太らないのか、それ程度さえ自分でわからんのか？空気読むべきは自分だろ
スレ違いだしな、お前も私も
スープ飲むべきかどうか気にするほどのデブはてめえだろ

574 ：ミヤ ◆l.h69QzCM6 ：2006/04/30(日) 14:36:10

名前：ミヤ
性別：♀
身長：170cm
体重：58.8kg
ダイエット法
・間食一切なし
・朝＝昼≧夜

・帰宅後すぐ / 踏み台昇降30M～
・風呂上り / 柔軟運動、筋トレ
・寝る前 / リンパマッサージ

目標：57kg
今までだらだらした生活をしていたのですが、
受験生にもなったので、きびきびと動いて充実した毎日を送りたいです。

575 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 14:47:22

また卵野郎がきたのか

576 ：るな：2006/04/30(日) 15:25:46

初回>>369
前回>>536
十日目～
体重:開始前44.8→今日41.6(ﾄｰﾀﾙ3.2㌔減)
体脂肪:26.0→22.4(ﾄｰﾀﾙ3.6％減)
身長：160cm 女
朝:チリスープ・キレート一杯
昼:チリスープ・牛乳寒天
夜:味噌汁（とろろ昆布入り）・ところてん
間食:キムチ・飴
運動:バランスボールストレッチ２０分

577 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 15:39:00

>>574
受験生なので、ストレスたまらないように
頑張ってね。
ちなみに、勉強は運動よりカロリー使うので、
適度に糖分とって、脳みその働きを良くしてね。
私は、受験の時は、頭を使う１時間前に必ず糖分取っていました。
受験なんてあっという間なので、頑張ってください！

578 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 16:13:29

2日目～
体重:開始前120㌔→今日119㌔
体脂肪:分かりません
身長：155cm 女
朝:食パン４枚・カップスープ１杯・コロッケ・オレンジ蒸しケーキ
昼:ドライマンゴー一袋・おにぎり４つ・アサリのお吸い物
夜:餃子２０個ほど・とんかつ３切れ・ごはん１杯
運動:なし

これだとなかなか痩せないので
運動を（ストレッチなど）をしたいのですが
なかなか体が動きません・・・。

579 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 16:21:24

>>549-558

　　　　　　　　　　　　　　キングワロスｗｗｗ

580 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 17:05:53

>>579
そんなので笑えるの？
低脳っていいね！

581 ：スピカ：2006/04/30(日) 18:50:56

前回>>541
9日目
体重:47.0→46.5 (初回49.0)
朝:オレンジジュース1杯　紅茶寒天(青汁パウダーをかけてみた。ﾏｽﾞｰ)
昼:ひじき少し　高野豆腐
夜:ささみときのことピーマンの温サラダ　ブロッコリー　
間食:手作りかぼちゃプリン1個　ｳﾏｰ

運動:一時間ほど自転車

ウエストのくびれが、ウエストのくびれがはっきりしてきたー！！
最近、空腹感が苦痛じゃなくて爽快になってきた?!
おなががグーグー言う響きが気持ちいい・・
しかし、明日は付き合い飲み会があるので食欲スイッチ入らないように注意しなくちゃ。

582 ：スピカ：2006/04/30(日) 19:03:10

あ、7日目>>541の前回が590になってる。
正しくは6日目>>519

いままでは食べ過ぎたらすぐ忘れようとしてたけど
こうやって食べたもの書き出して整理すると反省できていいね。
このスレに書き込むとモチ上がる(・∀・)

583 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 19:05:46

1日目>>496 2日目>>518

3日目(昨日)
50.3ｷﾛ 29.4%(朝測定)
朝→手作りｺﾞﾎﾞｳｸｯｷｰ 7本,ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ 1ｶｯﾌﾟ,豆乳 1杯
昼→ﾊﾟｽﾀ半人前位,ｻﾗﾀﾞ
夜→みそ汁,ｷﾑﾁ納豆
夜中→筍御飯の味見 3口
間食→無し☆
運動→縄跳び

夜中に筍御飯炊いて味見だからといって3口も食べてしまった――――(´・ω・`)

584 ：ましゅ：2006/04/30(日) 19:09:47

↑名前入れ忘れました…ｽﾏｿ＿|￣|○

585 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 19:33:11

>>573
はやく痩せようね！
糞でぶ

586 ：ましゅ：2006/04/30(日) 19:36:57

1日目>>496 2日目>>518 3日目>>583

4日目
体重測ってませぬ。
朝→柏餅 1個,筍御飯のﾌﾟﾁ握り飯 1個
昼→ﾀﾞﾉﾝBIOﾖｰｸﾞﾙﾄ 1ｶｯﾌﾟ,ﾌｧﾐﾏのｼｬｷｼｬｷﾚﾀｽｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 1ﾊﾟｯｸ
夜→ｷﾑﾁ納豆
間食→ｺｺﾅｯﾂﾎﾟｯｷｰ 7本,ﾌｧﾐﾏのﾃｨﾗﾐひと口
運動→あるあるの有酸素&無酸素運動(縄跳びの前),縄跳び
あ゛――――今日までお菓子食べてなかったのになにやってんだよ…(ﾟAﾟ)しかも朝炭水化物食い過ぎ!!!均整体操もやってないし!!!もっと必死になれ――――――Σс(ﾟДﾟс

587 ：どすん子：2006/04/30(日) 20:05:03

(4日目)
初回>>438　前回>>542

体重：59，85→59，65→59，15→58,45kg

朝：洋風スープ沢山おじや・黒豆茶・小豆茶・オートミールオレンジクッキー1枚
昼：ワンタンメン・珈琲・ポルボロン1個
間：紅茶クッキー3・枚チーズクッキー8枚・珈琲・鮭チップ5枚
夜：珈琲・水
総歩数：2470歩

今日は昨日の反動か行動も食も駄目駄目モードな日でした。
食っちゃ寝～、食っちゃ寝～…orz
でも疲れは取れたので、明日はお出かけするので歩くぞ！っと。

588 ：小力：2006/04/30(日) 21:53:04

初回>>417
前回>>545

七日目
体重:56.0→56.6

朝:低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ、飲む寒天
昼:ﾌﾙｰﾂｸﾗｯｶｰ?(栄養食みたいな。約250ｶﾛﾘｰ)飲む寒天
夜:置き換えドリンク、飲む寒天
間食:なし
運動:なし
お通じ:一回

昨日の外食が転じて、みごとに体重増量〇|￣|＿
今日はなんとかトータル600ｶﾛﾘｰ内におさめました。
ただ一日中バイトだったため、運動できなかったので、夜筋ﾄﾚに気合い入れます。
明日は朝早く起きて運動しようかなと(´･ω･｀)

589 ：デビ：2006/04/30(日) 22:00:28

3日目

【体重】64.4(-0.0)

【朝】栄養ドリンク
【昼】(外食)カニビビンバエビチリ少しエビマヨ少し
【夕】シホンケーキ、蟹寿司２かん、パン半分
【間】シュークリーム

【運動】
なし
【感想】
甘いもの食べすぎたorz、誘惑にまけてばかり。。。

590 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 22:58:54

ハワイです。
（朝）冷やしそば一口、クリームパン半分
（昼）オルビス置き換え
（夜）野菜炒め、ウインナー２本
（間）小枝（チョコ）

６１．２キロ
また家でダラダラしてしまった。
明日は会社で動き回るぞ！

591 ：ドラ：2006/04/30(日) 23:49:30

断食2日目

【体重】60.2(-1,8kg)

【朝】無し
【昼】無し
【夕】無し
【間】無し

【運動】ストレッチ程度

【感想】胸の動悸が激しすぎて朝目が覚めました
　　　　食欲は1日目より全然沸きませんが、料理番組とか見てると辛いです
　　　　とにかくダルいので、ダルさに負けて食べちゃわないように注意してます
　　　　堕落した生活から抜け出したいという強い意志を持っているので何とか続けれそうです

592 ：?：2006/05/01(月) 00:47:42

>>578
ネタだよね？？(;゜▽°A``

593 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 01:26:51

>>578
明らかにツリだがあさりのお吸物とか妙にリアル。

594 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 01:56:26

八日目
169cm66kg⇒64kg
朝⇒卵と豚バラのオムレツ（300ｶﾛﾘｰ）
納豆オムレツ（70ｶﾛﾘｰ）
バナナ（70ｶﾛﾘ）白飯茶わん半分（110ｶﾛﾘｰ）
昼⇒鶏皮2本（50ｶﾛﾘｰ）
ｸﾞﾗﾀﾝ3分の2（200ｶﾛﾘｰ）
餅ちまき3本（300ｶﾛﾘｰ）
ﾅﾀﾃﾞｺｺﾖｰｸﾞﾙﾄ（60ｶﾛﾘｰ）夜⇒無し
計1160ｶﾛﾘｰ
半身浴30分。
とてもダイエット中とは思えない位食べてしまった…やばいm(__)m明日からまた気合い入れ直し！

595 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 02:49:09

初回>>528
前回>>547
2日目
体重：56.4→56.2
体脂肪：37.8→38.9

朝　ヨーグルト　バナナ
昼　豚肉生姜焼き　トマト　きゅうり　ご飯
夜　お好み焼き　プロテインドリンク
間食　どらやき

運動　水泳1時間

1年ぶりだったので体中筋肉痛で泳ぎにくかった。　

596 ：緑茶成分：2006/05/01(月) 03:01:53

>>447

初日58
二日58
三日57.2
四日57.4
五日58
本日58.1
昨日書き込みし忘れちゃった･･･

朝､昼兼用しょうが焼き
夜納豆･米･味噌汁･かぼちゃ

ステッパー、半身浴、ストレッチで大量に汗かいたのに軽くリバウンド｡もうダイエット止めたいお(´;ω;｀)
ヤケクソになってベビースター食べちゃった
停滞期って嫌よね…orz

597 ：ぷっちょ：2006/05/01(月) 05:33:28

>>432 >>475 >>510 >>537 >>556
前回57.5
今回57.4
朝寝てた
昼カツサンド、ホイップアンパン、モチモチメンタイパン
夜外でハンバーグとご飯
間アイスモナカ、ソフトクリーム、梅ジュース

ヤバイ。疲れとストレスで昼に食べ過ぎた。
いつもはパンもって帰っても、一個食べたら満足なのに。
食べるならもって帰る時選ぶのも一個にしよう…
夜は彼氏と外食
今日は気を付けます

598 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 06:20:51

シュークリームを食べたいよぉ　２個位なら、ほんの少ししか
体重増えないから大丈夫だよね。　１個食べたら、腹筋２０回
やれば、カロリー消費しちゃうから大丈夫だよね(・∀・)

ttp://image.www.rakuten.co.jp/longcham/img10451199537.jpeg
ttp://www.rakuten.ne.jp/gold/kokoya-f/puchi-img/puchi-test_t3.jpg
ttp://www.rakuten.ne.jp/gold/kokoya-f/puchi-img/puchis_p7.jpg
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_gold/kokoya-f/shop_img/puchip9.jpg
ttp://image.rakuten.co.jp/ocs/cabinet/sweets4/ocy626.jpg

いちごシュークリームイイっ！(・∀・)

599 ：さくら：2006/05/01(月) 08:44:11

>>348・・・・・・>>568
１１日目

49.6kg

朝：トマト小２個、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ40g、りんご半個、紅茶
昼：そば半玉、大根5cm、焼き海苔２枚、ねぎ少々、かつお節大匙１、ほうじ茶
夜：上司の家で中華料理。揚げ物もたっぷり・・・穀物もたっぷり・・・orz

生理ｷﾀ。昨日の油の分運動しようと思ったのに生理重いのでちょと我慢。
GWだけどもう夜外食したくないヽ(`Д´)ﾉ

600 ：157*51*45*♀：2006/05/01(月) 10:10:57

一日目
50.2キロ
昨夜は外食
ラーメンを消化････
折角週末に40キロ台に突入したのに
二週間ｶﾞﾝｶﾞﾙ！

601 ：(･ω･)：2006/05/01(月) 10:24:42

そろそろきてるので参加させてください。
【身長】160
【体重】55.2
【体脂肪】?
(･ω･)糞いまいましい下半身のお肉め
(･ω･)14日でなんとか40ｷﾛ台にしたい
(･ω･)なんとなく運動してなんとなく食事も減らしつつ
(･ω･)痩せれ･･･ひきしまれ･･･あたしのﾌﾟﾙﾌﾟﾙ太もも･･･

602 ：しいな：2006/05/01(月) 11:34:55

以前42㌔まで落とした自分が帰ってきましたょ…見事にリバしました。GWを期にダイエット始めます!!

名前:しいな
性別:女
身長:155
体重:45
ダイエット方法:食事制限、筋トレ

目標:とりあえず43!!

603 ：もじ：2006/05/01(月) 13:52:27

１３日目

47.7→47.4

朝ﾁｰｽﾞのっけ食パン牛乳ｵﾚﾝｼﾞ半分片目玉焼きｱｲｽ×1(ﾁｮｺ味)
昼ﾂﾅｻﾗﾀﾞ(和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞﾉﾝｵｲﾙ) ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ玄米ﾌﾞﾗﾝ×２
夜食いっぱぐれた｡ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ?

棚卸で更にいそがしい…かったです｡
今日の夜で二週間終了ですな

604 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 17:47:59

初参加。

5/1　　50.2　体脂肪27

朝　胚芽米　八宝菜

昼　ミネストローネ　ゆで卵

方法:食事制限、主食少なめ、夜も少なめもしくは置き換え、間食可、気付いた時は筋トレ

605 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 18:02:59

名前： 605
性別：女
身長： 152
体重： 50
ダイエット法：ごはん少なめ、三食食べる、腹筋する
目標： 48

606 ：ミヤ ◆l.h69QzCM6 ：2006/05/01(月) 21:28:05

>>574 / 58,8kg

59.0（＋0,2kg）

朝：おにぎり1,5個、スクランブルエッグ
昼：ゆかりごはん、マグロレバー、肉じゃが
夜：ごはん半分、骨付きチキン2本、レタス＋ドレッシング、大豆の甘煮、キムチ

昨日、一昨日と食べ過ぎてたのでその反動がきました。
体重が増えてモチ下がるけど、まだまだはじまったばかりなので2週間やりきろうと思います。

>>577
レスありがとうございます。
4月も終わってしまったし、もうそろそろ受験モードに切り替えないとなぁと思ってます。
糖分って勉強するときに良いんですか。
ダイエット中にとっては不利ですが、勉強第一で考えていこうと思います。
アドバイスどうもでした！

607 ：小力：2006/05/01(月) 21:43:14

初回>>417
前回>>588

八日目
体重:56.6→55.2

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:マックのガーデンｻﾗﾀﾞ
夜:カップ春雨ｽｰﾌﾟ
間食:カカオ80％チョコ３欠け
運動:なし
お通じ:なし

明日の体重がこわい…
お風呂からあがったら筋ﾄﾚしなくてわ(｀･ω･´)

608 ：デビ：2006/05/01(月) 21:56:11

４日目

【体重】64.6(+0.2kg)

【朝】栄養ドリンク
【昼】パスタ
【夕】栄養ドリンク

【運動】
腹筋100回
【感想】
今日は間食せずに頑張った

609 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 22:24:17

名前：ちんころＭＡＮ
性別：女
身長：１５５ｃｍ
体重：４９．８ｋｇ
体脂肪：　２６
ダイエット法：とにかくお菓子をよく食べるから果物に切り替えて
和食中心で頑張る。出来る範囲でヨガ。
目標：４８ｋｇ台にしたい。
２週間、頑張ります!

610 ：⌒ ◆eVKFdGz9q2 ：2006/05/01(月) 22:40:41

名前：⌒
性別：男
身長：170
体重：62
ダイエット法：ひたすら運動
目標：腹の贅肉をとる
とりあえず昨日は走ったり歩いたりを合計10kmくらいした。

611 ：どすん子：2006/05/01(月) 23:05:13

(5日目)
初回>>438　前回>>587

体重：59，85→59，65→59，15→58,45→59，05kg

朝：朝ばなな1パック・しらすと梅のおにぎり1個・菜の花とごぼうと蒟蒻の白和え・
ウーロン茶
昼：玉蒟蒻一串・浅漬けきゅうり1/2本・生椎茸焼き1個・焼き芋中くらいの1/2本・
ウーロン茶
間：秩父餅1個・チップスターコンソメ味27g・緑茶
夜：海鮮親子丼(鮭、いくら）・物産展の試食少々・クリーミーココア１杯
間：黒豆茶
総歩数：23015歩

前日の怠惰分を補うほどじゃないけれど、お出掛けした所為か思ったより歩数稼げた
かな。
生理始まってしまってちょっと体調すぐれなかったのが残念。

612 ：スピカ：2006/05/01(月) 23:35:09

10日目
体重:46.0 (初回49.0)
朝:オレンジジュース1杯　かぼちゃプリンひとくち
昼:ひじき　ピーマンときのこいため　かぼちゃ　ゆでたささみ　ごはん二口ぶんくらい
間食:サラダせんべい2枚　チョコひとかけ　クッキー1枚
夜:飲み会
ビール2杯　ローストビーフ　おにぎり1個　からあげ小2個　ホタテのフライ1個　かぼちゃとパンのチーズフォンデュ
野菜サラダ　トマトとなすのパスタ　フライドポテト　ミニゴマプリン　アイス一口　

うわー・・久しぶりにいろんな料理をおなかいっぱい食べた・・おいしかったー。
けど明日の朝が怖いOTL
(体重は朝起き抜けに測った数値・・)
現実を見つめねば･･

運動:一時間ほど自転車

いまから腹筋します。

613 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 23:54:23

ハワイです。
（朝）オルビス、たまごやき
（昼）お弁当
（夜）ご飯半膳、ひややっこ、鯛の塩焼き
（間）お饅頭

６１．０キロ
なかなか数字に現れない。

614 ：山田：2006/05/01(月) 23:57:16

初回>>528
前回>>595
3日目

体重：56.4→56.4
体脂肪：38.9→37.6

朝　ヨーグルト　バナナプロテインドリンク
昼　カツ丼　きゅうり　レタス
夜　お好み焼き

運動　水泳1時間　ヨガ30分

今日はこってりしたもの食いすぎた　

615 ：ななこ：2006/05/02(火) 01:05:57

[4月30日]
前回>559
体重60キロ→59.8キロ

朝:ロッテリアの400セット、飲み物オニオンスープ
昼:白飯200グラム、メカブ、エビの茶碗蒸し
夜:90％ライ麦のパン(プルーン入り)縦横5㎝ぐらいの小さいの二枚、鶏肉100グラム(じっくり焼いたのを醤油とレモンで食べた)

616 ：緑茶成分：2006/05/02(火) 01:06:28

>>447

初日58
二日58
三日57.2
四日57.4
五日58
六日58.1
本日57.8

朝サラダ
昼しらすご飯･ちくわ･きゅうり･ほうれん草のゴマ和え
夜餃子･りんご･ヨーグルト

ステッパー15分･半身浴やったら大量に汗かいた｡もう少し頑張ろう････

617 ：はなうさぎ：2006/05/02(火) 02:14:00

参加表明。

名前：はなうさぎ
性別：女
身長：157
体重：48.4
体脂肪：24.2
ダイエット法：夜炭水化物抜き、間食なし、なわとび、ストレッチ
目標：体重47キロ

夏に高校の友達と旅行に行くので、最終目標は8月までの3ヵ月で42キロ、体脂肪率20％になること。
まず2週間で1.5キロ程落とすつもりです！
よろしくお願いします!!

618 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 03:07:44

名前：もやし
性別：女
身長：169
体重：64
体脂肪：？
ダイエット法：ウォーキング　ゲルマニウム　低インシュリン食生活
目標：体重59キロ

10日目
ゲルマ３回、ウィーキング１時間やりましたが
64→63じなりまた64に戻りました。

619 ：さくら：2006/05/02(火) 08:33:38

>>348・・・・・・>>568 >>599
１２日目

49.2kg

朝：トマト小２個、レタス２枚、ﾚﾓﾝ汁少々、りんご１個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ100cc
昼：うどん半玉と糸蒟蒻１袋と卵１個と白菜１枚と小松菜３株とｼﾒｼﾞ半株とねぎ３本とうどんだし１袋で鍋焼きうどん
夜：豆腐ｽﾃｰｷ半丁分、かつお節大匙１、ねぎ５本、醤油・生姜、トマト小２個、レタス２枚、ﾚﾓﾝ汁

生理が来たようで来てないような･･･ぱっぱと来て早く終われ！
いっつも寝る前より翌朝の方が軽い（おしっこの分かな？）のに、生理のときは増える・・・なんで？

620 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 08:36:19

【参加表明】
名前:りょぺ
体重:57
身長:165
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法:ｽﾄﾚｯﾁ(運動)、半身浴、食事制限
目標:とりあえず54キロ(最終的には５０キロ)

621 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 10:45:14

名前：ふみち
性別： ♀　３３歳
身長：１６０センチ
体重： 54キロ
ダイエット法：有酸素運動・腹６分目・半身入浴・筋トレ
目標： 50

１年で３キロも太ってしまった。酒をやめて頑張ります。
３０すぎたら痩せにくくて困る・・・。

622 ：もじ：2006/05/02(火) 11:38:51

１４日目

一日目>>269→13日目47.4→47.0

朝ﾁｰｽﾞのっけ食パン牛乳ｵﾚﾝｼﾞ半分ｳｨﾝﾅ×３ｱｲｽ×1(ﾁｮｺ味)
昼ﾂﾅｻﾗﾀﾞ(和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞﾉﾝｵｲﾙ) ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ玄米ﾌﾞﾗﾝ×1
夜ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝｽｰﾌﾟ

目標な制服もすっきり入るようになりましたし自分的には成功です｡
期間は終了しましたけどこれからもﾎﾞﾁﾎﾞﾁ頑張ります｡
では

623 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 15:53:27

参加します。

名前：茄子・女
身長・体重：160cm・52kg
目標：50kgきる
方法：半身浴毎日＋岩盤浴、ステッパー30分×2
食事1200kcal。

正月から3kg太ってしまい、現在も徐々に更新ぎみ。
2週間後に友人の結婚式あるから、せめてマシな体型で祝いたい。

624 ：?デビ：2006/05/02(火) 19:02:00

5日目
【体重】64.2kg(-0.2kg)

【朝】栄養ドリンク
【昼】キムチ雑炊.ごま豆腐.ケーキ.焼き肉二切れ
【夕】馬刺

【運動】
なし
【感想】
運動サボってしまった

625 ：ぷっちょ：2006/05/02(火) 19:54:22

>>432 >>475 >>510 >>537 >>556 >>597
一週間がたった。
58.7→57.5㌔

朝おにぎり二個味噌汁
夜野菜クレープサラダチーズ
間さきいか

半身浴1時間、サイクリング1時間
もうちょっと運動しなくてはな。

626 ：ちんころＭＡＮ：2006/05/02(火) 20:34:37

>>609
１日目　４９．８キロ
２日目　５０．２キロ

禁お菓子なのに食べました。食べ過ぎました。
【朝】ソイジョイ１本　ヨーグルト１個
【昼】ヨーグルト１個　玄米１膳　野菜スープ１杯　肉じゃが小鉢に１杯
【間食】ラングリー６枚　ポアレ１箱　グレフル２個

627 ：どすん子：2006/05/02(火) 20:37:16

(6日目)
初回>>438　前回>>611

体重：59，85→59，65→59，15→58,45→59，05→59kg

朝：しゃきしゃきレタスサンド・ゆで卵・鳩サブレ・水・緑茶・珈琲
昼：二色サンド半分・ホワイトシチュー・もやしのドレッシング和え・ほうれん草の
おひたし
間：栄養ドリンク・珈琲寒天・牛乳・一口饅頭
夜：ウド梅蕎麦・湯豆腐
間：黒砂糖入り珈琲・カシスシャーベット
総歩数：19921歩

ここ連日外食が多くて不味い感じ。
おまけに今日は生理痛を忘れたくて（??）余計なお菓子食べてしまったorz

628 ：小力：2006/05/02(火) 22:31:23

初回>>417
前回>>607

九日目
体重:55.2→55.0

朝:サンドイッチ一枚、ﾊﾟﾝちょっと
昼:飲む寒天
夜:ﾗｰﾒﾝ　orz
間食:ミルクティ
運動:なし
お通じ:なし

最近バイトやらデートやらで運動もさてないしうんこするスキがない…(汗
気を付けないと、このままじゃ増えてしまう
しかも夜は彼とﾗｰﾒﾝ食べちゃったorz
明日また調節しなくてわ…

629 ：スピカ：2006/05/02(火) 22:32:38

11日目
体重:47.0 (初回49.0)
朝:オレンジジュース1杯　なすとビーマンの煮びたし
昼:ひじき　ピーマンときのこいため　ささみチーズ巻き
間食:せんべい1枚　キットカット1個　パピロ1個
夜:オレンジジュース1杯　いちご　カボチャ3切れ

1時間半歩く
昨日の暴食で1キロ。・・でもすこしおなかがすっきりしてきたのでよしとする。
途中ですが、友人の結婚式に向け旅立つので卒業します。

630 ：⌒ ◆eVKFdGz9q2 ：2006/05/02(火) 23:26:01

2日目
体重:62→61.5
朝:食パン*2 目玉焼き豆
昼:ご飯から揚げ*4
間食:板チョコ*1
夜:ピラフチーズ

1時間くらいしか歩いてない……
連休中はガンガン運動してやる

631 ：山田：2006/05/02(火) 23:30:46

初回>>528
前回>>614
4日目

体重：56.4→56
体脂肪：37.6→36.9

朝　ヨーグルト　バナナ
昼　卵　納豆　ご飯　
夜　きゅうり　レタス　プロテインドリンク
間食　ブドウ　大福

運動　水泳1時間

栄養が偏っている

632 ：サンゴ：2006/05/03(水) 00:51:32

4/17開始3日目>267
4/23>387
4/27>469
5/2開始15日目
体重は殆ど変わらずもスカートのホックが苦しくない程度にはまります
筋トレだけなので脂肪燃焼させないと体重落ちないかも。
今日届いたチアシードを食前に飲むことにします。
有酸素運動取り入れようかな。

633 ：はなうさぎ：2006/05/03(水) 00:53:15

初回>>617

1日目
体重：47.7(-0.7)
体脂肪：43.4

朝：バナナ1本
昼：納豆パスタ、バケット
夜：レタス豆腐ワカメトマトのサラダ、鮭、大根とエノキのみそ汁、納豆1パック
間：ハーゲンダッツクッキー＆クリーム、ブラックサンダー
運動：なわとび50分、ストレッチ20分

間食しちゃった…あしたの朝の体重測定がこわいorz

634 ：茄子：2006/05/03(水) 13:34:37

>>623
昨日1日目
朝：プリングルス小1缶
昼：タコわさまあまあ
夕：白身魚お刺身、筍きんぴら
間食：バームロール4つ、一口ゼリー5～6個

半身浴× ステッパー30分のみ
今朝52.4kg

初日からダメダメ。
塩分糖分取り過ぎ。
動かなすぎ。

635 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 15:27:34

ハワイです。
５月２日の報告（４日目）
（朝）ご飯半膳、ウインナー２本、たまごやき
（昼）お弁当
（夜）サラダ、かやくご飯半膳

６１．０キロ
体重計が６１．０キロでとまっている様…
今日からＧＷ。飲み会に旅行に悪魔だ。

636 ：さくら：2006/05/03(水) 17:39:23

>>348・・・・・・>>568 >>599 >>619
13日目

49.0kg

朝：食パン１枚、ゆで卵１個、ﾚﾀｽ２枚、トマト小１個、ﾏｽﾀｰﾄﾞ、りんご小１個、ｺｰﾋｰ、牛乳150cc
昼：ごはん100gとささみ２本と焼き海苔２枚と塩ｺｼｮｳ・生姜でそぼろご飯、白菜、かつお節大匙１、ｼﾒｼﾞ、昆布、みそ小匙１
夜：ﾂﾅ小缶半分とｲｶ5切とそうめんこんにゃく１パックとｷｬﾍﾞﾂ少々と韮半ﾜとえのきと醤油・紅生姜で焼きそば風

あと１日だけど・・・・

637 ：デビ：2006/05/03(水) 18:41:50

６日目
【体重】64(-0.4kg)

【朝】栄養ドリンク.バナナミルク.コーンスープ
【昼】柏餅.キムチ雑炊.サラダ
【夕】柏餅.サラダ

【感想】
甘いもの食べてしまった(´・ω・｀)

638 ：⊂(｀・ω・´)つ：2006/05/03(水) 19:24:35

参加させていただきます

名前：⊂(｀・ω・´)つ
性別：女
身長：159.7cm
体重：46kg
ダイエット法：食事制限、ストレッチ(運動)、半身浴など
目標：間食絶対しない、体重42kg

無理のない程度に頑張ります。
ﾌﾞﾖﾌﾞﾖのお腹と太ももをどうにかしたいorz

639 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 19:42:59

参加します。

名前…るい

身長…155センチ

体重…47キロ

ストレッチに食事制限（お菓子、炭水化物、肉を控える）

目標…45キロ

640 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:03:07

確実に食べるの減らしてるのに体重へんない｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
停滞期1ｹ月っておかしぃ？

641 ：ちんころＭＡＮ：2006/05/03(水) 20:52:19

>>609 >>626

3日目４９．８
【朝】おにぎり1個　ヨーグルト1個
【昼】ヨーグルト1個　おにぎり1個　野菜スープ1杯　タレ焼き鳥3本
【夜】グレープフルーツ2個
【間食】ホワイティーンガム1本

野菜スープは7日間スープダイエットのスープを参考に多少アレンジを
加えたものです。

642 ：小力：2006/05/03(水) 22:18:41

初回>>417
前回>>628

十日目
体重:55.0→55.2

朝:ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾌﾞﾗﾝ(190ｶﾛﾘｰ)
昼:毒だしｽｰﾌﾟ、十穀米お茶碗半分、ミニナポリタン
夜:春雨ｽｰﾌﾟ(180ｶﾛﾘｰ)、冷奴
間食:なし
運動:なし
お通じ:一回

やばい食べ過ぎたorz
バイトある日はなかなか運動できない…
とりあえず今夜は筋ﾄﾚとヨガをやろう。
でもはじめの目標が57.8から1.5ｷﾛの減量だったのに、すでに2.5ｷﾛ減ったのがうれしい(*ﾉωﾉ)

643 ：はなうさぎ：2006/05/03(水) 23:03:42

初回>>617　前回>>633

2日目
体重：48.4(ﾌﾟﾗﾏｲｾﾞﾛ)
体脂肪：24.5
朝：ハンバーガー、シュークリーム
昼：チキン1、ナゲット1、やきおにぎり1
夜：ラーメン、シーフードサラダ
間：ブラックサンダー

ホークス対ロッテを観戦しに行ったら食事の内容めちゃくちゃにorz
しかも買い物で1日中歩いた＆なわとびの筋肉痛で足がパンパンだし痛い…
今日はなわとびお休みして大人しくストレッチとマッサージと腹筋だけする…

644 ：どすん子：2006/05/03(水) 23:05:15

(7日目)
初回>>438　前回>>627

体重：59，85→59，65→59，15→58,45→59，05→59→58，95kg

朝：水・梅ジュース・二色サンド半分・ホワイトシチューお椀半分・ミニ海草サラダ
・清美オレンジ1切れ・緑茶・珈琲
昼：揚げと卵の丼・澄まし汁・ミニよもぎ団子6個
間：栄養ドリンク・珈琲寒天・牛乳
夜：ご飯・茹でたさやえんどうとブロッコリー・豆とソーセージのミルクカレー・
シュークリーム半分・麦茶・
ベルンのミルフィーユ1個
総歩数：17100歩

一昨日、昨日の疲れと睡眠不足が響いているらしく動こうという意欲に
欠けた日だった。
おやつはそれほど食べなかったけれど、夕食後にスイッチが入ってお菓子を…orz
でも、以前ほど美味しく感じられなくなったような気がする。
少しでも成果が出ているのかな。
GWに入って外食三昧の日が続きそう。困ったな。

645 ：山田：2006/05/04(木) 00:58:51

初回>>528
前回>>631
5日目

体重：56→56
体脂肪：36.9→37.4
　
朝　ヨーグルト　バナナ
昼　ピーマンの肉詰め　きゅうり　レタス　ご飯
夜　きゅうり　レタス　卵　おにぎり
間食　ブドウ　大福

運動　ストレッチ

生理が始まったのでしばらく泳げません。

646 ：緑茶成分：2006/05/04(木) 01:37:30

>>447

九日目
58→57.8

朝牛乳･ゼリー･ベーコン
昼カツカレー
夜らーめん半分

ヤケクソになってドンタコスとチョコを間食｡死にたい
ステッパーとか色々やってるのに一向に減らない｡停滞期ﾂﾗｽ(´Å｀)

647 ：さくら：2006/05/04(木) 08:07:41

>>348・・・・・・>>568 >>599 >>619 >>636
14日目（最終日）

48.4kg（-3.4kg）

朝：トマト１個、ﾚﾀｽ2枚、りんご1個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ100cc、紅茶
昼：ﾋﾟｸﾆｯｸでお弁当（市販品、揚げ物なし、ご飯半分）いなり寿司１個
間：ﾁｰｽﾞｹｰｷ（濃い目）１個
夜：トマト個

なんとか達成しました！ただ、今日の体重は昨晩生理が酷く、水分が出ただけだと思うので･･･
短いダイエットはﾘﾊﾞしやすいので（経験！）がんばって３ヶ月は続けたいと思います。

648 ：さくら：2006/05/04(木) 08:15:19

続いて２回目の参加表明です
≪1回目：51.8ｋｇ→目標48.8ｋｇ⇒結果48.4kg≫

名前：さくら
性別：♀
身長：158cm
体重：48.4ｋｇ
ダイエット法：同じく食事制限（ﾌｪﾘｼﾓﾗｽﾄﾀﾞｲｴｯﾄ参照しながら）、動くことを心がける。
目標：46.8kg

いきなり明日バーベキューですが今回も達成できるようにがんばります！！

649 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 08:48:22

ハワイです。
５月３日の報告（５日目）
（昼）サンドウィッチ
（夜）飲み会

６１．４
やっぱり…
今日は頑張る！

650 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 13:34:12

>>634
昨日2日目
朝：バジルウインナー3つ、納豆、ご飯100g
昼：バジルウインナー5つ、納豆、ご飯100g
夕：アスパラサラダ、ネギトロ巻き1つ
夜食：春雨サラダ、うまい棒10本

半身浴○ ステッパー×

脂質多すぎ。お菓子食べ過ぎ。カロリー取り過ぎ反省。
怖くて体重はかれない。

651 ：茄子：2006/05/04(木) 14:24:47

>>650
今日3日目
朝：寝てた
昼：筍きんぴら、粒マスタード入りカニカマ4つ(100kcal)
納豆、ご飯100kcal
間食：よもぎ大福1つ

今日も今から仕事。
仕事終わると夜中だけど、お腹空いてつい食べてしまう。

652 ：どすん子：2006/05/04(木) 20:40:18

(8日目)
初回>>438　前回>>644

体重：59，85→59，65→59，15→58,45→59，05→59→58，95→58，25kg

朝：ライ麦パン2種類各1cm幅2切れ・蟹のパテ・茹でたさやえんどうとブロッコ
リー・豆とソーセージのミルクカレー・プレーンヨーグルト大匙2杯・黒豆茶
昼：ミニ五目寿司3/4・蒸し野菜等（もやし、かぼちゃ、大根、くずきり、豆腐、玉
子焼き、豚肉）・蕎麦茶
間：アイス珈琲一口(砂糖、ミルク入り)・ホットレモンティー
夜：五目野菜焼き蕎麦・海鮮サラダ・牛肉のXOジャン炒め・えびのクレープ巻きを各
半分～1/3くらい
総歩数：27382歩

思ったより歩け歩け日になった。けど、昼も夜も外食だったので明日の体重が心配。

653 ：ちんころＭＡＮ：2006/05/04(木) 22:07:18

>>609 >>626 >>641

4日目50.6（初日から＋0.6）orz
【朝】グレフルゼリー　豆乳スープ　おにぎり1個
【昼】おにぎり２つ　野菜スープ1杯　ヨーグルト1個　みたらし1本
【夜】お腹すいてないからなし
【間食】グレフル1個　ホワイティーンガム1本
生理前？

654 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 23:10:26

初回>>528
前回>>645
6日目

体重：56→55.8
体脂肪：37.4→36.8

朝　ヨーグルト　ブドウ
昼　ピーマンの肉詰め　きゅうり　レタス　ご飯
夜　プロテインドリンクグリルドチキンサンドイッチ

運動　ステッパー 80分

655 ：はなうさぎ：2006/05/05(金) 01:03:27

初回>>617　前回>>643

3日目
体重：48.1(マイナス0.3)
体脂肪：24.2
朝：ブラックサンダー
昼：野菜の煮付け、春大根のサラダ、茶わん蒸し、豚の角煮、豚ともやしの陶板焼き、ごはん
夜：そうめんお椀にちょっと、目玉焼き2こ、納豆、サラダ、バナナ
間：ハーゲンダッツクッキーアンドクリーム、ブラサン3
運動：なわとび60分、ストレッチ10分

食べ過ぎた…間食しすぎ
明日は父の誕生日で夜は外食で串揚げなので朝と昼ひかえめにしよう…

656 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 01:30:48

>>447

初回58
前回57.8
今回58

朝シーチキン･米･味噌汁
昼フライドチキン2個orz
夜ゼリー･グレープフルーツ

全っ然痩せねー！死にてえー！走り過ぎて足痛いよ、もう……

657 ：さくら：2006/05/05(金) 08:14:53

>>648

48.6kg

朝：食パン1枚、トマト１個、ﾚﾀｽ2枚、ﾏｽﾀｰﾄﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ100cc、りんご１個
昼：公園でﾌｨｯｼｭﾌﾗｲｻﾝﾄﾞﾊﾟﾝ（でかい）１個、ﾁｬｰﾊﾝ半分、甘いパン１口、緑茶
夜：冷やしそば（卵、えび、ﾄﾏﾄ、甘い椎茸、葱が乗ってた）

早くGW終わってください・・・ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ行ってきます・・・

658 ：■■■■■■■■：2006/05/05(金) 08:29:32

まじでダイエットしてみようと思う

名前： ■
性別：　男
身長： 175
体重： 66
ダイエット法：たまに半身浴　筋トレ
目標：　　60キロ

659 ：茄子：2006/05/05(金) 15:13:24

>>651
昨日3日目つづき
夕：ムーンライトクッキー6枚
間食：ムーンライトクッキー6枚、プチフィナンシェ3つ、他小さいお菓子数個

仕事から帰って夜食。
粒マスタードカニカマ4つ、もずく、
ムーンライトクッキー4枚

半身浴×ステッパー×

全然ダメだあ。

660 ：茄子：2006/05/05(金) 15:19:39

>>659
今日4日目　BW：52.6kg
朝：マーガリン小倉サンドパン
昼：パイの実1箱

昨日からお菓子ばっかり食べてる。
別に食べたいわけでもなく、家に食べるものないから。

GWというのにヒマだなあ。
動かないから着実に太ってきてる。

661 ：ちんころＭＡＮ：2006/05/05(金) 20:47:33

>>609 >>626 >>641 >>653

5日目50.6（初日から＋0.6）
【朝】ヨーグルト1個　みたらし1本　かりんとう2分の1袋
【昼】レトルトの野菜たっぷりカレー　玄米1膳　ヨーグルト1個
【間食】ホワイティーンガム10粒
【夜】チキンナゲット3個　ミニウインナー3本
体脂肪が２６→２４になってたから今日の体重は気にしない。

662 ：ちんころＭＡＮ：2006/05/05(金) 20:48:38

↑
50.6じゃなくて50.4ですた。

663 ：水色：2006/05/05(金) 20:58:52

GW中くっちゃ寝を繰り返していて、さっき体重計ったら三日で3㎏増えてた…orz
まずはリバした分を二日か三日で落としたいです!!
名前：水色
性別：♀
身長：174.5
体重：61.3
ダイエット法：半身浴、腹筋、腕、足の筋トレ、歌いまくる、夜は炭水化物禁止、
目標：-5㎏!!中だるみした自分に厳しく行く!!

今一時間半身浴中(｀･ω･´)
このあと筋トレするぞｰ!!

664 ：?デビ：2006/05/05(金) 21:16:38

7日目
【体重】63.8(-0.6)

【朝】なし
【昼】ほうれん草、お赤飯、たこ焼き
【夕】カニ、鶏肉のさしみ

665 ：どすん子：2006/05/05(金) 22:36:34

(9日目)
初回>>438　前回>>652

体重：59，85→59，65→59，15→58,45→59，05→59→58，95
　　　　→58，25→58，55kg

朝：寝ていたorz
昼：ライ麦パン2種各1切れ・蟹のパテ・豆とシーセージのミルクカレー・蕪（葉入
り）の煮物・蓮のキンピラ・黒豆茶
間：ままどおる1個・ベビースターラーメン80g・ブラウニー1個・牛乳・舌きり雀煎
餅・シュークリーム・トマトジュース
夜：寒天茶・黒豆茶・鮭チップ
総歩数：1121歩

あー。。。やっちゃった。おやつ時間頃スイッチが入ってしまってお菓子たんまり食
べてしまった。
おまけに動いてないし。
動いてないからお腹空かないので夜食べてないけれど、これって良くないんだよ
なぁ。明日以降便秘に悩まされるかも…
反省。

666 ：山田：2006/05/05(金) 22:44:27

初回>>528
前回>>654
7日目

体重：55.8→55.6
体脂肪：36.8→36.9

朝　ほうれん草の味噌汁　卵　ご飯　トマト　レタス
昼　さば味噌焼き　もやし　きゅうり　レタス　ご飯
夜　プロテインドリンクふろふき大根

運動　水泳　60分

667 ：あんず：2006/05/05(金) 23:27:52

参加表明！

名前：あんず
性別：女
身長： 159
体重： 49.2
ダイエット法：健康的な食事。きびきび生活する。たまにストレッチ。
目標：またーりいきますが、とりあえずこの２週間で48切ろうと思います

668 ：はなうさぎ：2006/05/05(金) 23:44:22

初回>>617　前回>>655

4日目
体重：48.3(マイナス0.1)
体脂肪：24.4
朝：なし
昼：モスチーズバーガー、ポテト、玄米抹茶シェイク
夜：串揚げ大量、ハーゲンダッツストロベリー
間：ブラサン
運動：なわとび60分、ステッパー60分、ストレッチ20分

669 ：ミスターうんこ：2006/05/06(土) 03:10:50

名前：ミスターうんこ
性別：男
身長：175
体重：80.1
ダイエット法：炭水化物とカロリー、そして量の少ない食事を摂り、
この5年ほど全く運動をしていなかったので、毎日30分のランニングをする。
目標：まずは2週間でマイナス5キロ減

今まで体重計るのが怖かったけど、高機能な体重計を購入した。
現在の数値：体脂肪率22.0　基礎代謝率1768kcl　内臓脂肪率11　筋肉量59.4で数値2
どうやら慢性的な運動不足で内臓脂肪率だけ突出して悪い･･･
食事はもやし、キャベツ、トマト、カロリーメイト、ビタミンサプリでまかなう。炭水化物は週1くらいで米から摂取。
がんばるど！

670 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 07:46:41

>>669
…NEET？

671 ：ミスターうんこ：2006/05/06(土) 08:07:05

>>670
と隣の人に思われてもおかしくないかなｗｗ
単に仕事が「デジタルIT土方」なだけです（＞＜）

672 ：耳：2006/05/06(土) 09:02:23

参加表明

名前：耳
性別：女
身長： 158
体重： 43.3
ダイエット法：暴食しない、ストレッチとヨガ
目標：42.0

一日一食生活です　暴食しがちになってきたので気を引き締めます

673 ：さくら：2006/05/06(土) 09:03:10

>>648 >>657

48.8kg

朝：ブナピー半株とえのき１株と玉葱少々とコンソメ１個できのこスープ、ﾄﾏﾄ１個、りんご１個、ｺｰﾋｰ、牛乳75cc
昼：だらだら～っとバーベキュー
夜：同じく・・・

・・・・・・

674 ：?耳：2006/05/06(土) 09:16:54

〔１日目〕　初回>>672

体重　：43.3
体脂肪：21.1

朝　：ハニーロールパン3個　食パン1枚　パイン3切　納豆キムチ1パック　チーズちくわ2本　野菜チップス
昼　：なし
夜　：なし
間食：なし
他　：水4リットル
運動：なし

675 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 21:35:24

参加します。
名前：すてぃー。
性別： ♀
身長： 160
体重： 70.4
ダイエット法：食事制限、ウォーキングやステッパー、筋トレなど
目標：70.4→68.0
　　　４月から本格的にダイエットはじめて2.2ｋｇ減りましたが、
　　　体重あるわりには落ちなかったので、運動量増やしました。
　　　期間があればさらに頑張れると思ったので参加します。

676 ：どすん子：2006/05/06(土) 21:56:02

(10日目)
初回>>438　前回>>665

体重：59，85→59，65→59，15→58,45→59，05→59→58，95
　　　　→58，25→58，55→58，05kg

朝：野菜ジュース・ところてん・水
昼：釜飯弁当・緑茶
間：レモンティー・レモン水
夜：鯛丼（ご飯1/3残した）・蒸し鶏のサラダ・ひじきの白和え・蕪の漬物・大根と
な
めこの味噌汁・アイスクリーム3口・アセロラジュース・緑茶・紅茶
間：沖縄の物産展にて試食色々・水
総歩数：30711歩

本当はこんなに歩くつもりが無かったのに何故か歩け歩け日に。
昼と夜は外食だったので選んで食べたつもりだけど、書き出すと食べてるなぁ…
たくさん歩いたので相殺されていると思いたい。

677 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 00:58:54

初回>>528
前回>>666
8日目

体重：55.6→55.2
体脂肪：36.8→36.8

朝　アーサ汁　ふろふき大根　ご飯　トマト　レタス　バナナ　ヨーグルト
昼　アーサ汁　さば味噌焼き　もやし　トマト　レタス　ご飯
夜　プロテインドリンクトマト　ブロッコリー　ツナ　レタス
間食　ブドウ

運動　水泳　60分

678 ：はなうさぎ：2006/05/07(日) 01:08:58

初回>>617　前回>>668

5日目
体重：48.7(ﾌﾟﾗｽ0.3)
体脂肪：23.5
朝：ブラサン
昼：サラダ、野菜スープ、前菜3種、バターロール1、ヒレステーキ、バニラアイス
夜：ごはん1/2膳、目玉焼き1、ベーコン4枚、みそ汁

679 ：もにゃ：2006/05/07(日) 01:20:36

期間決めたやるならできそう！?おれも参加します～。
名前：もにゃ
性別： ♂
身長：１８１
体重：８４．９
ダイエット法　食事制限、運動（？）
目標体重　７５キロ
＞６７５
ステッパーって部屋でできる足のみの踏むやつ？
ジョギングとかみんな朝、昼、夜のどれしてる？

680 ：ミスターうんこ：2006/05/07(日) 01:48:37

１日目　>>669

第2日目
朝飯：カロリーメイト2本と牛乳500cc
昼飯：もりそば1玉＋蕎麦湯
夕飯：鶏胸肉もやしキムチ炒め、キャベツとトマトのサラダ
運動：ジョギング3km30分間
今日の数値：（使用機器はタニタのインナースキャンBC-522）
体重80.6kg　体脂肪率2１.5　基礎代謝率1789kcl　内臓脂肪率11　筋肉量60.0で数値2

まだ誤差の範囲だけど、体重増えてるしｗ
っていうか筋肉量が増えた分、体重も増えてるんですが（泣）。
まぁ内臓脂肪の燃焼が目的なので、関係ないっちゃー無いのかなぁ･･･
体脂肪率の変化みても、まだ体から水が抜けてきただけだろうしね。
というかジョギングがつらい。何が辛いって足が筋肉痛で･･･
本当は50分くらいジョグしてたいんだけど、足が痛くて無理だった。
走る前にストレッチもやってるんだけどなぁー。運動不足がたたってるな。。。

681 ：ミスターうんこ：2006/05/07(日) 01:54:13

>>679
とりあえず3km走ってます。
有酸素運動に変わってから息は楽なんだけど、
2日目の今日はとにかく筋肉痛でモモ筋が痛かった。。。
5年ぶりくらいに自発的に走ってみたけど、
こんなに筋肉痛になると思ってなかったので、
走るのは少し抑えて、距離と時間を早足で歩こうかと思案中ですぉ。
僕の場合、目的は筋力アップじゃなくて、内臓脂肪燃焼の為に、なるべく長時間の有酸素運動ですので。
だから、距離とか負荷に関しては、その時の状態とかｹｰｽﾊﾞｲｹｰｽかも知れませぬ。
素人考えですが（＞＜）

682 ：さくら：2006/05/07(日) 08:26:33

>>648 >>657 >>673

48.6kg

朝：ﾄﾏﾄ1個、ﾚﾀｽ１枚、ﾖｰｸﾞﾙﾄ100cc、りんご１個、ｺｰﾋｰ
昼：きのこのリゾット１人前、ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ2口（外食）、ﾄﾏﾄ１個
夜：こんにゃくそうめん２パック、つゆ半袋、水菜半株、焼き海苔２枚、ねぎ３本、ごま大匙１、大根おろし・生姜

連休最後なので家中掃除しまくろう。

683 ：耳：2006/05/07(日) 08:57:36

〔2日目〕　>>672 >>674

体重　：43.6(+0.3)
体脂肪：21.1

朝　：パイン4切　塩辛ご飯1膳　納豆キムチ1パック　ハニーロールパン1個　野菜チップス
昼　：なし
夜　：なし
間食：なし
他　：水3.5リットル
運動：ストレッチ30分

684 ：もにゃ：2006/05/07(日) 10:49:54

＞６８１
なるほど～。おれも、今日からジョギングするか歩くか思案中ですw
運動は、夜ですか？

昼間だと人目を気にする方なんで、、、自分は…orz

685 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 11:26:01

参加しま～す(^O^)

名前:SOS
性別:女
身長:163
体重:55.2
目標体重:52
ダイエット方法:食事制限(1300カロリー以内にする)、ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ストレッチ、半身浴、
がんばります！

686 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 11:34:10

>>679
ステッパーはおっしゃる通りです
TV見ながらできるし、夜遅くなると外は暗くて怖いので
部屋でできるから活用しています

687 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 11:57:40

ステッパーはマンションとか下に響きそうだから
トイレや洗面所でやったりしてる...
一軒やが欲しい

688 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 12:32:53

縄跳びって何分くらいやればいいと思う？

689 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 13:39:59

４/２７～５/２でラシックス４錠。約－２．５kg。
予想外に生理が早く来て最後はあんまり変わらなかったのが計算外だった。
３日から昨日まで旅行でいっぱい食べて、今朝計ったら３kgちょっと増えてた。
ま、利尿剤で無理やり水分出して減らした体重だったからこんなもんかな。
だけど帰り道ずっと座ってたら足がむくんで筋が消えてたのがやばいと思って
しばらくラシックスは封印。
これから意識的にトマトジュースや野菜ジュースを飲む生活を送ることにする。
旅行中は利尿剤飲めないから下剤ってか便秘薬は防已黄耆湯をずっと飲んでた。
１日８錠だけど１日に８錠×３回服用。
下痢っぽくなるけどお腹痛くないし、お腹にガスがたまって張らないからスッキリする。
我慢もできるから旅行中とかはお勧め。

690 ：誤爆った：2006/05/07(日) 13:41:34

689ですが誤爆りました。
スレ違いすみません。

691 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 13:41:58

時間よりも、回数でやってみては？
1500回くらいから。

692 ：ひまわり：2006/05/07(日) 18:43:33

参加します！

名前：ひまわり
性別：女
身長： 166cm
体重： 52.6kg
ダイエット法：野菜をできるだけたくさん　ストレッチ　ウォーキング　半身浴
目標： 48kgが目標だけど、とりあえず24日の人間ドッグまでに50kg！
散歩してこよーっと

693 ：どすん子：2006/05/07(日) 19:35:46

(11日目)
初回>>438　前回>>676

体重：59，85→59，65→59，15→58,45→59，05→59→58，95
　　　　→58，25→58，55→58，05→58,15kg

朝：水・シュークリーム・寒天珈琲・トマトジュース・黒豆茶
昼：水・ライ麦パン2種各2切れ・カレー風味の野菜スープ・黒豆茶
間：珈琲寒天(オリゴ糖小さじ2杯)・黒豆茶・水
夜：ベビースターラーメン80g・じゃがバタースナック8枚・ゴーフル1枚・
うなぎパイ1枚・鮭チップ・クッキー6枚・黒豆茶
総歩数：2523歩

下手に休日のせいか出かけないとおやつとか夕方にお菓子が止まらなくなってしまう
orz
多少は動こうとしたのだけれど狭い家の中だと歩数は稼げないなぁ。

694 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 19:45:19

参加します。

名前：イクラ
性別：女
身長：160
体重：65.2
ダイエット法：炭水化物を控え目に3食適度に食べる。
平日は必ず運動する。有酸素運動30分以上。筋トレ(腹筋・二の腕・太もものドコか一か所以上)
運動が終わるまで彼氏にメールしない。
目標：最終目標は－10kg。とりあえず2週間後のデートまでに64kg代前半に！

頑張ります。

695 ：茄子：2006/05/07(日) 20:01:11

>>660
ちょっと脱落します。
気合い入れ直して出直そう。
お菓子食べ過ぎなんだよ、自分!
とりあえずお菓子断ちがんばろう。

696 ：?もにゃ：2006/05/07(日) 20:52:07

とりあえずスクワット３００回くらいしてるけど～。
ジョギングしようとおもたら雨だし…orz

697 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 21:05:34

雨の中ウォーキング４５フンシテ来ました、今から半身浴

698 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 21:22:15

名前：アケ
性別：女
身長： 152
体重： 52
ダイエット法：ともかく運動で、脚上げ腹筋100、背筋100、縄跳び1500回あと間食を減らす
目標：47
1週間前50キロだったのにゴールデンウィークで食べ過ぎたため痩せます。

699 ：すてぃー。：2006/05/07(日) 21:28:24

〔１日目〕　初回>>675

体重：70.4（±0）

朝：ヨーグルト100g、高野豆腐入り具沢山味噌汁、煮豆３つぶ
昼：チヂミ風（ニラ、ウインナー、コチジャンソース）、納豆、筍煮１切れ、牛乳１杯
夜：ご飯（麦混入）100g、味噌汁、筍・ほうれん草の玉子とじ、焼肉５切れ
　　サラダ（マカロニ、レタス、生たまねぎ、水菜、ワラビ）
その他：野菜生活100cc、ブラックコーヒー

運動：犬の散歩40分、ステッパー45分、ショコ60分、腹筋・背筋、ストレッチ
　　　夕食食べ過ぎたのでショコ追加した。

700 ：れー：2006/05/07(日) 21:37:33

158.5cm39kg
二週間で37kgまでがんばる！
方法はなるべく食べない。

701 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 22:08:56

参加ﾉｼ

名前：ちくわ
性別：男
身長：168
体重：68
ダイエット法：食事を控えつつ、１日35ｷﾛサイクリング(これは日課)筋トレ
目標：63くらい

702 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 22:09:47

みんな食べ過ぎ！

703 ：山田：2006/05/07(日) 22:24:14

初回>>528
前回>>677
9日目

体重：55.2→55.6
体脂肪：36.8→35.4

朝　コンソメスープ（にんじん、たまねぎ、ブロッコリー、キャベツ）　ご飯　トマト　レタス　バナナ　ヨーグルト
昼　さば味噌焼き　もやし　トマト　レタス　ご飯
夜　プロテインドリンクコンソメスープ　ご飯　ふろふき大根
間食　ブドウ

運動　ステッパー　45分

704 ：もにゃ：2006/05/07(日) 22:59:55

風呂からあがったら対して変わってなかったorz
無謀なことしないとさがらんかもな…本日のラスト84,5
夕食：レトルトカレーにグリーンサラダ

705 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 23:10:09

夕飯鮭にもやしりんご半身浴一時間

706 ：あんず：2006/05/07(日) 23:29:16

初回>>667
初日5/6
朝：バナナ一本・ヨーグルト
昼：知人と外食
夜：めしや丼の親子丼（一番安いメニューだったけど今調べたらカツ丼より高カロリーでorz）

二日目5/7
朝：ピラフ少々・ツナサラダ
昼：鍋焼きうどん・大きいえびせん半分
夜：豚の生姜焼きとか・メレンゲ菓子ひとかけ
テレビ見ながらストレッチ・腹筋。

まあまあよし。
明日から学校。頭使うぞー。
夜帰ってきてから量食べないように調節すること。

707 ：ちんころＭＡＮ：2006/05/07(日) 23:43:41

>>609 >>626 >>641 >>653 >>661
昨日測るの忘れました。
7日目50.4キロ（初日から＋0.6）
【朝】ヨーグルト1個　豆乳コップ1杯　マリー3枚　塩煎餅（小）2枚
【昼】野菜スープカレー　玄米　はんぺん　チョコスティックパン2/3
【夜】なし
【間】グレフル2個

708 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 00:16:26

名前：毛玉
性別：女
身長： 157
体重： 47
ダイエット法：ヨガ朝晩・食事
目標： 45キロ

参加します。とにかく間食しすぎ。スッキリするぞ。

709 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 00:17:45

生理前ってほんと半端ない食欲ダイエット台無しどうしたら良いのか

710 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 00:20:21

炭水か物抜き痩せますかねΣ(￣□￣;)

711 ：ミスターうんこ：2006/05/08(月) 00:20:59

2日目は>>680

第3日目
朝飯：カロリーメイト2本と牛乳500cc
昼飯：刺身こんにゃく120g
夕飯：鶏胸肉もやしキムチ炒め、キャベツとトマトのサラダ
運動：ジョギング＋ウォーキング 3km40分間
今日の数値：（使用機器はタニタのインナースキャンBC-522）
体重79.9kg　体脂肪率2１.7　基礎代謝率1767kcl　内臓脂肪率11　筋肉量59.4で数値2

一言：
今日は1時間ほど半身浴を行ってから、ジョギングを行った。
が、筋肉痛がひどく、足があがらない（＞＜）
1時間も半身浴をした後でこれだからどうしようもない。
しょうがないので、3分の2の距離を早歩きにした。
いつも帰ってきてから30分後に数値を計っていたが、
今日はそれを忘れてしまったので、飯を食った後の数値･･･数値取りの意味が無いorz

712 ：ミスターうんこ：2006/05/08(月) 00:24:47

>>684
ええ、夜に走っています。
今日ウォーキングしてたら「あ、あの人ダイエットさぼってる」って言われました（＞＜）

>>710
やってた事があって、確かにそのときは痩せました。
が、、、無性に米が食いたくてたまらなくなり、やめたとたんリバウンドしました（＞＜）
さらに、脳に糖分が行かなくなるらしく、1日中ぼーっとしちゃうらしいです。アホ状態ですね。
思い出してみると、確かに仕事のミスとかその時やたら多かった記憶があります。

713 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 00:53:42

そうそう、炭水化物抜きは確かに痩せますね
実際自分も痩せました。
が、脳もカラダもパワーダウンしました。。
お米ダイスキだからやめますた
食事は腹八分目を心がけて…ます

714 ：渚：2006/05/08(月) 03:01:34

参加表明！

名前：渚
身長：161
体重：57
ダイエット法：水泳かウォーキング、筋トレ、食事制限、水2リットル
目標：とりあえず14日で53、2クール目49…最終目標は43。
　　　こんなにうまくいくとは思えないが目標は高く！

明日からヨロシクおねがいしまつ（´∀｀）

715 ：はなうさぎ：2006/05/08(月) 05:43:25

初回>>617　前回>>678

6日目
体重：48.3(ﾏｲﾅｽ0.1)
体脂肪：23.1
朝：ブラサン
昼：ケンタ（チキン2、クランベリービスケット、ポテトちょっと）
夜：キムチ鍋

なわとびするつもりが気付いたら寝てたorz
今日からまたがんばろう…

716 ：さくら：2006/05/08(月) 08:25:00

>>648 >>657 >>673 >>682

48.2kg

朝：食パン１枚、ﾄﾏﾄ1個、きゅうり半本、ﾏｽﾀｰﾄﾞ、りんご１個、ｺｰﾋｰ、牛乳150cc
昼：おろしそば（市販品）に山菜水煮１袋とゆで卵1個と焼き海苔１枚
夜：皮なしとりもも50gと白菜1/6と水菜1/3束とｴﾘﾝｷﾞ１本とｺﾝｿﾒ1個でスープ

昼間は掃除でほとんど座らなかった。派手な運動では無いけど、脂肪だらけの私にはいいみたい。

717 ：?耳：2006/05/08(月) 11:13:46

〔3日目〕　>>672 >>674 >>683

体重　：43.9(+0.6)
体脂肪：22.1

朝　：パイン3切　おろしそば1杯
昼　：なし
夜　：なし
間食：なし
他　：水2.5リットル
運動：ストレッチ/ヨガ60分

GWのツケまわってきた

718 ：?もにゃ：2006/05/08(月) 12:47:42

＞ミスターうんこさん
そういう風に言われるとなんかいやですねorz
いつもどんくらいの距離運動しているんです？w

719 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 13:50:44

名前：ヾﾉ´Д｀)
性別：女
身長： 155㎝
体重： 52.6㎏(昨夜)
ダイエット法：小食･断食･ストレッチ
目標： 57→50.4まで落としたけどGWで太ったので40ｷﾛ台まで落とす

720 ：どすん子：2006/05/08(月) 19:24:16

(12日目)
初回>>438　前回>>693

体重：59，85→59，65→59，15→58,45→59，05→59→58，95
　　　　→58，25→58，55→58，05→58,15→58kg

朝：寝ていた
昼：水・ライ麦パン2種類各2切れ・ハム・野菜のギリシャ風マリネ・コーンポター
ジュ・黒豆茶
間：水・黒糖蕨餅・黒豆茶・トマトジュース・鮭チップ・サーモンカップジャーキー
夜：ワンタンメン（麺半分にして肉入り野菜炒め足した）・黒豆茶・クッキー3枚
間：黒麹もろみ酢
総歩数：4061歩

昨日より我慢したけどお菓子が余分だぁ。orz
後、夕方までに2千歩いってなかったのでさすがにまずいと思いその場足踏みなどし
ました(焼け石に水程度だけど)。
体重は目標値になったけれど、昨日今日の乱れで多少??増える予感。
14日目に58kgになっているといいなぁ。

721 ：イクラ：2006/05/08(月) 22:43:28

前回 >>694

体重：64.4
朝：プレーンヨーグルト。豆乳。野菜ジュース。
昼：ご飯。野菜サラダ(ポン酢)。冷や奴。
夜：野菜ジュース。ミックスベリーオレ。
運動：ウォーキングとダッシュを混ぜながら30分。腹筋。

夜、ちゃんとした食事をするつもりだったのに心配事があって
液体しか喉を通りそうになくこんな貧相な食生活になってしまった。
明日は元気出してちゃんとした生活が出来ますように…

722 ：すてぃー。：2006/05/08(月) 22:45:43

〔２日目〕　初回>>675

体重：70.0（-0.4） ←やっと減りはじめか？この調子でいけばいいけど・・・

朝：ヨーグルト100g
昼：おかゆ、焼肉４～５切れ、納豆、野菜ジュース100cc
夜：カレーライス1/2杯、ゆで玉子1/2個、サラダ（春雨、
　　　レタス、プチトマト2個、生たまねぎ、水菜、ワラビ、きゅうり）
その他：ブラックコーヒー

運動：犬の散歩50分、ステッパー60分、ショコ60分、ストレッチ

723 ：ヾﾉ´Д｀) 52.6㎏：2006/05/08(月) 22:47:57

1日目　初>>719

体重： 50.4㎏

朝：寝
昼：ﾚﾓﾝﾃｨｰ500ml　ﾁｮｺ2欠片　NEX500ml
夜：水500ml　ｺﾗｰｹﾞﾝ10000半分

水分のみの筈がついﾁｮｺを2かけ食べてしまった。
でもそれで食欲抑えられてよかったかな。
今日は学校休んじゃったし、運動もストレッチくらいだったから
明日の学校＆ﾊﾞｲﾄがんばれ自分！ﾊﾞｲﾄ後お腹空いたときが危険だ！
明日の目標『ﾊﾞｲﾄ後お腹空いても絶対食べない！！』

724 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 23:15:48

参加ﾉｼ

名前：りお
性別：女
身長： 154cm
体重： 44.8kg　（今朝）
ダイエット法：ドカ食いしない。おなか減ったら水分をとる。
　　　　　　　１～２駅分歩く
目標： 42kg

体重は朝食前に量ります。
みなさんの見て、頑張ろう

朝：板チョコ半分
昼：果物ゼリー
間食：牛乳２杯（消費期限切れorz）
夜：味噌汁１杯　豆腐ハンバーグ１個　グレープフルーツ１個

725 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 23:46:35

初回>>692
[1日目]
体重：52.6→52.8
体脂肪：23.5→23

朝：野菜ジュース
昼：わかめと卵のうどん
夜：クリームシチュー(野菜7種)　鳥ハムのサラダ　ごはん　切干大根
運動：ウォーキング30分

24日までに50kg！っていったけど、14日以上あるぢゃん。バカ。
14日で50kgにする!!

726 ：ひまわり：2006/05/08(月) 23:49:18

↑名前、いれてないし。。
14日、って14日間だし。。アホかorz

727 ：渚：2006/05/08(月) 23:55:23

初回　>>714

1日目
体重：57→56.5
朝：りんご1個　オレンジ1個
昼：ロールキャベツ6個
夜：豆乳バナナ
運動：腹筋　ダンベル　水泳

よくできました（＾ω＾）

728 ：もにゃ：2006/05/09(火) 00:24:20

朝　食べない…寝てしまう。
昼　スーパーに買い出し、痩せる意欲いっぱいだがおにぎりセットを見てかごに入れてしまうorz
夜　大学の帰りに夜は抜こうとするが、通り道にあるスーパーへ入ってしまう…
　　夕食　餃子、煮物　ごはんw　八丁味噌のみそ汁

朝から走り回ってたのに…用事済ませるだけだったが…。体重８４．０。。。
原料の旅は遠い希がした日だった。
明日がんばろう。

明日っていってまた明日になるんだよな。そういう時ないですか！？（苦笑）

729 ：山田：2006/05/09(火) 00:25:41

初回>>528
前回>>703
10日目

体重：55.6→55.6
体脂肪：35.4→37.2
朝　アーサ汁　ご飯　ひじきと蒟蒻の煮物　
昼　アーサ汁さば味噌焼きご飯　ひじきと蒟蒻の煮物　
夜　プロテインドリンク　バナナご飯　ふろふき大根

運動　なし

730 ：アケ：2006/05/09(火) 00:54:50

初回>>698

１日目
体重52→52.6
朝：納豆ご飯、バナナ
昼：チーズパン、ピザパンの耳
夜：パスタ、サラダ
運動：足ｱｹﾞ腹筋100回、縄跳び300回

痩せる気ないだろ自分…しかもご飯食べた後に、チョコスティックパン２本
ウェハース144カロリー分食べてしまった。
教訓：お菓子は１度食べるととまらない

731 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 01:25:23

参加します＊

名前：あお
性別：女
身長： 159㌢
体重： 52.2㌔
ダイエット法：ウォーキング、ヨガ、軽い食事制限
目標： 50㌔

食べ過ぎには気をつけたい。甘いのをとり過ぎない事。

朝：ヨーグルト、から揚げ2個、野菜炒め、チョコクッキー2枚
昼：鳥の煮物、ご飯、チョコクッキー1枚
夜：豆腐、納豆

風邪気味で運動出来なかった・・・。
ヨガも再開しなくちゃ！

732 ：おっちょ：2006/05/09(火) 01:51:29

もう少しで夏なんで参加します
名前：おっちょ
性別：男
身長：165
体重：60
ダイエット法：筋トレ、ストレッチ、軽い食事制限
目標：60ｷﾛ→57ｷﾛ

毎日ストレッチ30分
２日置きに筋トレ
一口30回噛む

733 ：ミスターうんこ：2006/05/09(火) 02:20:12

2日目は>>711

第3日目
朝飯：バランスアップメープル玄米ブラン1袋＋100%オレンジジュース300cc
昼飯：食う暇無くて抜いた（＞＜）
夕飯：もやしのごま油炒め＋竹の子の煮物
運動：昼間移動中の徒歩のみ
今日の数値：（使用機器はタニタのインナースキャンBC-522）
体重79.4kg　体脂肪率20.6　基礎代謝率1780kcl　内臓脂肪率11　筋肉量59.７で数値2

一言：
皆さんお疲れ様です。
今日は珍しく仕事の外回り日だったので、帰ってきて晩飯を食べてから居眠り。
雨が降っていたのと筋肉痛が引かないので、今日はサボリました（＞＜）
体重などの数値はさっき計りました。どうやら落ちているようです。ウホッ。
明日戻らないように、ちゃんとランニングするぞ！晴れますように。
あ、あとサプリ飲んでるの書いてませんでした。
DHCのニュースリムを食前に服用。さらにDHCのマルチビタミンを朝服用してます。

734 ：ミスターうんこ：2006/05/09(火) 02:21:03

あと、自分が使っているこの体重計、
高機能なんだけど、数値の信憑性ってどうなのかな？と感じていました。
ネットでこの手の体重計の事を調べたら、
どうやら計る時の体の水分量や体温で、随分数値が変わるようです。

数値の妥当性ですが、これはどうやら信用してよいようです。
今日の数値を例に計算してみます。

脂肪の重量の算出＝体重79.4の20.6%＝16.3564
筋肉量＝59.7
この体重計は骨量も量れますので、その数値が3.3kgと出ていました。
16.3546＋59.7＋3.3＝79.3546kg　誤差0.0454kg（笑）
あとはなんだろう、髪の毛とかですかね？

735 ：ミスターうんこ：2006/05/09(火) 02:21:58

連カキすみません

>>718
もにゃさん、マジで凹みましたよその瞬間ｗｗ
何が嫌って、ランニング用の服装してるので、
走ってるんだろうなって分かるのは全然良いのですが、
ガチで「ダイエットの為に走ってる！」ってバレる体系してるんだなーと。
アッー！嫌だ嫌だ、絶対痩せるからな！と思いました（＞＜）

ちなみに距離ですが、自分は飽き性なので毎日コースが違います。
が、マピオンの地図とかで下調べし、大体3kmになるようにしていますぉ。

736 ：プシン：2006/05/09(火) 03:23:52

旅行計画たっちゃったし、去年の今頃より５㌔も太ってしまってるんで
明日(今日か）から頑張ります（〇´～｀〇）ノ

名前　　　　　プシン
性別　　　　　女
身長　　　　　１６０ｃｍ
体重　　　　　４８㌔
ダイエット法　出来るだけ低炭水、半身浴、頑張ってステッパ～
　　　　　　　大好きなお酒を少し控える(Ｔ＿Ｔ)！
　　　　　　　あと寒天とか思いついたら色々やってみる！
　　　　　　　サプリ系で痩せた試しがないから今回は頼らないッ！
目標　　　　　取りあえず―３㌔　最終的には４２㌔に!！

みんな頑張ってるみたいだから今回は本気でいきます！
着れなくなったエロエロワンピ着こなして彼氏見返すぞォ～～～♪
今日はだるくて一日家にいて食いまくってたから、お腹がこなれてきたら
半身浴してきますッ。今日の私はホント豚だった．．．
長文すんません。みんなもファイツ(≧▼≦)！　

737 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 07:24:15

まずは
１４日間
生活を改めます
さてナンキロ減るかな…

738 ：耳：2006/05/09(火) 08:48:13

〔4日目〕　>>672 >>674 >>683 >>717

体重　：43.5(+0.2)
体脂肪：20.1

朝　：金目鯛の干物1枚　法蓮草とシラス和え3口　卵焼3切　キャベツと蒲鉾の味噌汁　ご飯1膳
　　　　プレーンジェラード3口　抹茶ジェラード5口
昼　：なし
夜　：なし
間食：なし
他　：水2リットル
運動：ストレッチ/ヨガ/筋トレ60分

739 ：さくら：2006/05/09(火) 09:00:56

>>648 >>657 >>673 >>682 >>716
５日目（今まで何日目って書くの忘れてたｗ）

47.8kg

朝：食パン１枚、ﾎﾞﾝﾚｽﾊﾑ１枚、きゅうり半本、ﾚﾀｽ１枚、塩、りんご１個、ｺｰﾋｰ、牛乳150cc
昼：ﾏｸﾞﾛ赤身60gとご飯100gと大葉７枚と焼き海苔１枚と醤油・わさびでまぐろ丼、ｱｽﾊﾟﾗ３本、ﾎﾟｰﾁﾄﾞｴｯｸﾞ１個、塩ｺｼｮｳ
夜：豆腐半丁とｼﾒｼﾞ半株と青葱３本とわかめと味噌小匙１でみそ汁

やっとGWの不摂生を許してもらえたみたいです。
夕食後のｳｫｰｷﾝｸﾞ、最近うちの近所怖いみたいなんで、歩くの昼間にして夜は反復浴に変える。

740 ：はなうさぎ：2006/05/09(火) 12:24:30

初回>>617　前回>>715

7日目（昨日の報告）
体重：48.9(ﾌﾟﾗｽ0.5)
体脂肪：25.2
朝：ホットミルク、チョコパフィ
昼：チョコレートチャンクスコーン、キャラメルスチーマー
夜：キムチ雑炊、オクラと長芋とレタスのサラダ、海鮮ホイル焼き
間：たけのこの里
運動：なわとび60分、ストレッチ

741 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 14:01:21

名前：ぴさ
性別：女
身長：155cm
体重：55.2kg
ダイエット法：ダイエットサポートドリンク(約25kcal)の置き換えを３食中１～２食。
おなかが空いたら水・お茶をぐびぐび飲む。
すり胡麻をスプーン２杯以上食べる。
腹筋（布団で横になっているときにへそを見る運動(?)）

目標：来月までに3～5kg落としたいので、今回は3kg減を目標に頑張る。

とりあえずこんな感じで今日から始めています。
運動をもっとしなくちゃですがね(^_^;)
お世話になります。

742 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 18:29:04

名前：はぎこ
性別：女
身長：１５９
体重：５０
体脂肪：２８．６
ダイエット法：ジムで筋トレと有酸素運動。おやつ制限。
目標：体脂肪率を２６まで落としたい。

743 ：ちんころＭＡＮ：2006/05/09(火) 19:29:41

>>609 >>626 >>641 >>653 >>661 >>707

8日目50.0（初日から+0.2）
【朝】ヨーグルト1個　栗あん最中1個　チョコ1粒
【10時頃】トロピカーナ190ml　ホワイティーン1本
【昼】玄米2膳　ウインナー3本　味噌汁2口　グレフル1個　黒糖ういろう少し
【16時頃】マシュマロ300kcal分くらい　キムチ少し

744 ：プシン：2006/05/09(火) 19:30:06

>>736
一日目　＋０．５㌔…　食べたばっかって事で必死に言い訳
朝　　なし(寝てた）
夕方　野菜たくさん&豆腐の寒天味噌汁どんぶり１杯　ガリガリ君

寒天のせいか、お腹かがパンパンで苦しい…でも口寂しい
今日は飲み会だけど、ビールはあんま飲まないようにします…
帰って来たら頑張って半身浴します！　

745 ：おっちょ：2006/05/09(火) 19:41:57

>>732
一日目　±０　朝から一口30回ずつ噛んでたら顎痛くなった・・・
朝　レーズンパン２個
昼　弁当　この後に軽いランニング
夜　米一杯　納豆　トンカツ３切れ

腹筋と腕が筋肉痛･･･
これだけで本当に痩せれるのか不安になってきた・・・

746 ：もにゃ：2006/05/09(火) 20:40:59

＞ミスターうんこさん
ちゃんと調べて走っているって偉いですねぇ～。
自分は今日の夜カレーと八丁みそ汁ですた・・；んで→風呂へ…。体重はかる変わってない…。
まだ、運動してないからしょうがないと言えばしょうがない。

ジョギングと足で踏むステッパーどっちが続くかな～。ステッパーなら部屋で気軽にできそうですが。
ステッパーってやってます？

自分、受験終了後ジムへ通ったんですが激減しますたwww

747 ：どすん子：2006/05/09(火) 20:58:14

(13日目)
初回>>438　前回>>720

体重：59，85→59，65→59，15→58,45→59，05→59→58，95
　　　　→58，25→58，55→58，05→58,15→58→58.10kg

朝：水・牛乳・シーフードサラダスパゲッティー・緑茶・珈琲
間：麦茶
昼：インディアンパスタ半分・野菜スープ
間：珈琲寒天・緑茶・レモン水
夜：物産展で買った札幌後楽園ホテルの一番安いホタテ弁当1/3・
山芋、ほうれん草、春菊、ワカメの酢味噌和え・黒豆茶
間：ローズヒップティー・黒麹もろみ酢
総歩数：17400歩

思ったより増えていなくてほっとした。けど、生活の乱れの所為かお通じが…orz
仕事先でGWお土産のお菓子もらいまくったが明日への体重のため今日は我慢。
家に持ち帰って家族と分け合う事にした。
もらったお菓子は明日から朝少しづつ食べよう…

748 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 21:20:12

名前：白いるか
性別：女
身長：157
体重：61.3
ダイエット法：食事制限、軽い運動、ストレッチ
目標：58ｷﾛ

最終目標は50ｷﾛですがまず二週間頑張ります

749 ：りお：2006/05/09(火) 21:33:11

初回>>724

２日目

体重45.3kg　（＋0.5kg）

朝：果物ゼリー、蕎麦
昼：つけめん、ヨーグルト
間食：メロンパン、アンパン２個、アイス、クレープ、プチシュークリーム12個、どらやき

ヤケ食いした…
だめだこりゃ。
明日の朝、体重計に乗るのが怖いけど、気を取り直して頑張る！
もうヤケ食いしない！

750 ：ぴさ：2006/05/09(火) 21:35:39

初回>>741

朝食：ダイエットサポートドリンク
昼食：麻婆茄子、スクランブルエッグwithベーコン、サラダ
夕食：子持ちシシャモ、筋子、もやしサラダ、ご飯、みそ汁
間食：すり胡麻、紅茶、麦茶、水、ブドウ酢を水で割った物

体重：55.2kg

みなさんがんばってますね。
それに比べて私は…すんごい昼食だ…。
夕食も…。

ドリンクの方は、満腹！って感じではないけど、あ、なんか満たされてるって感じでした。
腹持ちはいまいちでしたが、まぁまぁ持った方だったと思います（３時間くらい）。

すり胡麻を食べるようになってから、のどの渇きが気になるようになりました。
もう水分取りまくり！！
そして、お通じ絶好調（３回も!!）！！！
でも、他スレを見たら油脂のたぐいに分類されるので多食は避けた方がいい、ってなレスがあったので、ちょっと調べてみたいと思います。

明日は朝食・夕食をドリンクにしてみたいと思います。

751 ：イクラ：2006/05/09(火) 21:57:59

初回>>694 前回>>721

体重：64.2
朝：プレーンヨーグルト。豆乳。野菜ジュース。
昼：お味噌汁。冷や奴。はんぺん1口。
夜：野菜ジュース。飲むヨーグルトいちご味。
運動：踏み台昇降1時間。太ももの筋トレ。

引き続き、固形物をあまり食べたくない。
昼は食べたな。
お腹が空かないわけじゃないし、痩せる為にやってるわけでもないのだけど。
リバらない為にもちゃんと食べて痩せたいのに。
明日こそ！

752 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 22:13:38

>>746
もし、ステッパー持っているんだったら、
その分それぞれの時間を短くして両方やったら？
運動はこれ一つをする！って決め込むより
いろいろなのをした方が長続きするんじゃないかな。
気分転換にもなるだろうし。

753 ：山田：2006/05/09(火) 22:16:48

初回>>528
前回>>729
11日目

体重：55.6→55.4
体脂肪：37.2→37.2

朝　トマト　レタス　納豆ご飯　ひじきと蒟蒻の煮物
昼　豚肉しょうが焼きご飯　ひじきと蒟蒻の煮物　
夜　レタス　トマト　きゅうりヨーグルト　バナナご飯　
間食　ブドウ

運動　ウォーキング　40分

754 ：沖田：2006/05/09(火) 22:29:56

名前；沖田
性別；女
身長；156.4
体重；56.4
ダイエット法；最悪１６００㌔カロリーまで。水を飲みながら半身浴。ストレッチ。運動
目標体重；－2.4㌔で54㌔！！！

755 ：ヾﾉ´Д｀) 52.6㎏：2006/05/09(火) 23:07:45

2日目　初>>719 前>>723
体重： 49.8㎏

朝：明太子ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3分の1　ﾁｮｺ2欠片
昼：ﾚﾓﾝﾃｨｰ500ml　NEX500ml ガム
夜：ｺﾗｰｹﾞﾝ10000半分

ﾏﾏﾝが明太子ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ買ってきて朝食べてしもーた。
食べ物があるともったいない精神で食べちゃう…でも3分の1にした自分偉い！
体重も夢の40㎏代まできた！！1年半ぶりかな？前はﾀﾞｲｴｯﾄして48㎏までいって
過食で+10㎏になっちゃったよね。そっからここまでよく頑張ってこれたね。
体重計に乗ったとき嬉し過ぎて思わず飛び跳ねちゃったくらい嬉しかった。
この気持ちを忘れずにこれからも頑張っていこう。
明日はﾊﾞｲﾄがないぶん家でストレッチしたり、外歩いたりしよう。
明日の目標『40㎏台を維持出来る様に運動をいつもより多く！』

756 ：はなうさぎ：2006/05/09(火) 23:12:43

初回>>617　前回>>740

8日目
体重：48.0(ﾏｲﾅｽ0.4)
体脂肪：23.7

朝：なし
昼：ツナマヨネーズおにぎり、おでん（大根1、たまご1）、ハーゲンダッツバニラ
夜：カレー、目玉焼き1、サラダ
運動：なわとび60分、ストレッチ

757 ：すてぃー。：2006/05/09(火) 23:27:56

〔３日目〕　初回>>675

体重：69.2（初回より-1.2）

朝：みそ汁（高野豆腐・野菜）、納豆、サラダ（たまねぎ、わらび、水菜）
昼：豆乳アロエ入りヨーグルト（79kcal)
夜：カレーライス1/2杯、みそ汁、白和え（大根、にんじん、ほうれん草）
　　サラダ（マッシュポテト、レタス、生たまねぎ、水菜、グリンピース）
その他：ブラックコーヒー、野菜ジュース、シュガーレスガム２個

運動：ウォーキング60分、ステッパー40分、ショコ60分、ストレッチ

758 ：あお：2006/05/10(水) 00:15:45

一日目　初回>>731

体重：51.2㌔(-1.1)

朝：メープル玄米ブラウン2枚
昼：肉じゃが、ご飯お茶碗1/3、ヨーグルト(桃・蜜柑少量入)
夜：もやし、納豆、豆腐
間食：メープル玄米ブラウン一袋(3枚入)、寒天ゼリー3個、マリー1枚

運動：ストレッチ、マッサージ

カロリー的には1,050㌍には抑えているけど、カロリー低いからと
間食し過ぎだ・・・。風邪を早く治してウォーキング再開しなきゃ。

759 ：マロン：2006/05/10(水) 00:32:51

名前：マロン
性別：女
身長：１６７
体重：４９

ダイエット法：夜は食べない。

２週間ほどで３ｷﾛ痩せた。これからも頑張る!!

朝：玄米ﾌﾚｰｸに牛乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、でこぽん、青汁

昼：黒米ご飯、土手焼き、鰻一切れ、ﾐｽﾞﾅｻﾗﾀﾞ

夜：なし

昼を２時くらいに食べると案外辛くない。ダメな時はDietｺｰﾗ☆

760 ：ミスターうんこ：2006/05/10(水) 00:40:16

4日目は>>733

第5日目（前回日付間違いまくりｗ）
朝飯：カロリーメイト2本＋無脂肪牛乳300cc
昼飯：ラム肉3切れ約100g＋トマト1個
夕飯：トマト1個にキャベツにドレッシングをかけて＋バランスアップメープル玄米ブラン1袋
運動：部屋で走る真似と歩く真似を40分間
今日の数値：（使用機器はタニタのインナースキャンBC-522）
体重78.6kg　体脂肪率21.6　基礎代謝率1738kcl　内臓脂肪率11　筋肉量59.4で数値2

一言：
今日の半身浴は40分。元々ぬるめが好きなのはあるが、熱めにしたせいか、1時間は無理だった。
半身浴の後は、サッカー見ながらストレッチ。筋肉痛和らげ！
雨降りでランニングが無理だったので、今日は部屋で走ったり歩いたりの真似を40分。
テレビ見ながらだったんですが、結構いけますね。ステッパー？っての買おうかしら。
体重は順調に減ってるんですが、やっぱりその他の数値は計るタイミングのせいか、誤差激しいみたいですね。

>>746　もにゃさん
マイペースでがんばってくださいね！
自分の場合、今月28日に一大決戦日を迎えるので、
どーーーしてもその日までに痩せたいので、焦ってますｗｗｗ

761 ：ひまわり：2006/05/10(水) 00:57:04

初回>>692
[2日目]
体重：52.8
体脂肪：23.5

朝：ミニアップルパン　牛乳　オレンジ1/4
昼：クリームシチュー(小盛)　ごはん半膳　お漬物
夜：ウィンナーのキッシュ　焼鮭　なすとピーマンの生姜炒め　お味噌汁
半身浴：30分

ワタシは熱めのお湯が好きなのですが、今日はちょっと熱すぎた。。
手の指、第1関節と第2間接の間にまで玉の汗が出てびっくりでした。
皆さんのカキコ見てるとモチベーション上がりますね
ぜんぜん体重減ってないのでがんがる!!

762 ：渚：2006/05/10(水) 02:16:33

>>714 >>727

二日目
体重：56.5（±0）
朝：ロールキャベツ2個
昼：ハンバーグ150g　野菜スープ
夜：豆乳バナナ
運動：水泳　筋トレ　ダンベル

んー、まあよしとするか！

763 ：さくら：2006/05/10(水) 08:34:24

>>648 >>657 >>673 >>682 >>716 >>739
６日目

47.8kg

朝：食パン１枚、チーズ１枚、大根ｻﾗﾀﾞ5cm分、大葉３枚、オレンジ1個、紅茶
間：はちみつ小匙１とﾚﾓﾝ汁大匙１とお湯でドリンク
昼：うどん１玉とえび２尾と卵１個と白菜２枚とｼﾒｼﾞ半株とうどんだし1袋で鍋焼きうどん
夜：豆腐半丁、こんにゃく１枚、ねぎ３本、ｱｽﾊﾟﾗ３本、ﾋﾟｰﾏﾝ1個、ﾁﾘﾒﾝｼﾞｬｺ大匙１、塩ｺｼｮｳ・醤油・生姜

食事に大匙１までの糖分（砂糖orみりんor酒orはちみつなど）を加え始める。
糖分ほしい～と言うより、糖分なんて取ったら減らないよ・・・っていう不安の方が多いけど
信じてがんばります！

764 ：耳：2006/05/10(水) 08:50:47

〔5日目〕　>>672 >>674 >>683 >>717 >>738

体重　：43.2(-0.1)
体脂肪：20.1(-1.0)

朝　：鯵の干物1枚　若竹煮5切　卵焼3切　玉葱の味噌汁　ご飯1膳　薩摩芋の甘露煮7切
昼　：なし
夜　：なし
間食：なし
他　：水3リットル
運動：ストレッチ/ヨガ/筋トレ40分、半身浴30分

765 ：地雷買いますた：2006/05/10(水) 16:37:40

名前地雷買いますた
男
身長１７１
体重７０
体脂肪２４
ダイエット法
ジョギング40分
ウォーキング10分
朝、昼、晩30回腹筋
一日1200カロリーに抑える
目標
体脂肪10%代にする
6月デスノートが公開されるので、それを快く見たい。

766 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 16:53:35

参加させてください。

名前：ぐり
性別：女
身長： 152cm
体重： 46.1kg
ダイエット法：食事に気をつけて筋トレ、ストレッチ。
　　　　　　　また週1ペースでバドミントン
目標： 45kgを切りたいです。体脂肪も落としたい…

767 ：おっちょ：2006/05/10(水) 20:00:55

>>745 ±０　２日目
朝　なし
昼　弁当　この後45分間ランニング
夜　米一膳　納豆　サラダ　味噌汁

腹筋100回
腕立て50回
背筋90回
スクワット60回
ストレッチ30分

体重落ちろー・・・

768 ：どすん子：2006/05/10(水) 22:21:53

(14日目)
初回>>438　前回>>747

体重：59，85→59，65→59，15→58,45→59，05→59→58，95
　　　　→58，25→58，55→58，05→58,15→58→58.10→57.70kg

朝：昨夜の札幌後楽園ホテルの一番安いホタテ弁当残り2/3・黒豆茶・牛乳
山芋、ほうれん草、春菊、ワカメの酢味噌和え・コージーコーナーのショートケーキ
1ピースを半分
間：レモン水・寒天珈琲・緑茶・麦茶
昼：グリーンピースご飯（茶碗に半分）・もやしや人参のおひたし・犠牲豆腐・若竹汁・
梅干1個・ごぼうの酢づけ・緑茶・珈琲
間：牛乳寒天・珈琲・甜茶・麦茶
夜：煮魚一切れ・ごぼうの煮物・おかひじき、ほうれん草、ルッコラのサラダ（ゴマドレ）・
蕪とさつま揚げの煮物・かりかり餅1個・サーモンカップジャーキー6本・黒豆茶・苺3個
間：黒麹もろみ酢
総歩数：20071歩

思ったより落ちた！久々の57kg台だぁ（感涙）。
あ、生理終わった所為かもしれない。けれど、嬉しいな。
3ヶ月以上ぶりだ～。
途中何度も駄目駄目な日があったけれど、このスレに他の方の報告読んだり、
書き込むことでモチベーション下げずに投げ出さず出来ました。
ありがとうございました。

と、書いたところでまだまだダイエット的には入り口にやっと足入れたところなので
明日からまた第二回目の参加をしたいと思います。
よろしくお願いします。

769 ：どすん子：2006/05/10(水) 22:34:18

名前：どすん子
性別：女
身長：156cm
体重：57.7ｋｇ
ダイエット法：○夜は少なめにする（特に炭水化物少な目とお菓子禁止）。
　　　　　　　　 ○お腹が空いたらお茶や水を飲む。
　　　　　　　　 ○なるべく野菜を多く取る。
　　　　　　　　 ○万歩計付けて消費活動増に努める。
　　　　　　 ○1回目の反省で、休みの日で休息日だとしてもも5000歩は動くようにする。

目標：56.7kg

2週間で1kgと少ないですが、4週間で3kgなら丁度良いかなぁと思ったので。
まぐれとかその日だけじゃなくて、確実にこの数値を出せるようにしたいです。

770 ：りお：2006/05/10(水) 22:52:52

>>724 >>749

２日目

46.1kg（＋0.8kg）

朝：なし
昼：アイス、ヨーグルト
夜：サラダ、コーンスープ

昨夜のヤケ食いが見事に数字となって表れた。
もうこんなことはないように、ドカ食い禁止。
明日からまた頑張ります

771 ：山田：2006/05/10(水) 22:55:09

初回>>528
前回>>753
12日目

体重：55.4→55.8
体脂肪：37.2→37.2

朝　トマト　レタス　わかめの味噌汁　納豆ご飯　ひじきと蒟蒻の煮物
昼　豚肉しょうが焼きご飯　もやし
夜　わかめの味噌汁ヨーグルト　バナナご飯
間食　桃のゼリー

運動　なし

772 ：イクラ：2006/05/10(水) 23:20:25

初回>>694 前回>>751

[四日目]
体重：64.0
朝：プレーンヨーグルト。豆乳。野菜ジュース。
昼：サラダ(ポン酢)。冷や奴。味付けのり。
夜：きのこと豆腐と野菜のスープ。
運動：踏み台昇降1時間。腹筋と太ももの筋トレ。

夜は少し気が晴れたので具だくさんのスープを作ってみた。
でも具は全部小さくしてしまった。なんだか年寄りの食事みたいだ…
食事に対する意欲がまだあんまり出ないせいか
ココに書くまではなんとも思わなかったけど、食生活が貧相過ぎる。
他の人の食事をみると私もしっかりしなきゃーとは思うんだけどな。

773 ：ヾﾉ´Д｀) 52.6㎏：2006/05/10(水) 23:41:15

2日目　初>>719 前>>755
体重： 49.6㎏

朝：明太子ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3分の1　ﾁｮｺ4欠片
昼： NEX500ml ガム
夜：水

停滞してきたね。予想はしてたけど…。食べてないからなぁ。
減りにくくなっちゃったけど、お腹ひっこんでよかった。
それに200g昨日より減ってる！200g*5=1㎏ヽ()`Д ´(　)ノ
学校帰ってきてから直ぐ寝ちゃったのはだめだったけど。
明日の目標『二の腕体操をいつもより多く。(40㎏台を維持出来る様にする)』

774 ：はなうさぎ：2006/05/11(木) 00:03:48

初回>>617　前回>>756

9日目
体重：48.5(ﾌﾟﾗｽ0.1)
体脂肪：23.7

1200頃：ポップコーン塩味
1600頃：ミルクティー、イチゴケーキ、スコーン、サンドイッチ少し

体調くずして食欲がなくてまともな食事とれなかったorz
食べた量は少ないのに炭水化物のオンパレード

775 ：ひまわり：2006/05/11(木) 00:13:19

初回>>692
[3日目]
体重：52.8
体脂肪：23.0

昼：サンドイッチ　マロンパン　牛乳
夜：外食：ミニラーメン＆ミニチャーハン

明朝の体重がコワイです…

776 ：ぴさ：2006/05/11(木) 00:27:32

初回>>741前回>>750

二日目

朝食：ダイエットサポートドリンク
昼食：レバーの炒め物、ニンジンとアーモンドの炒め物、卵焼き、みそ汁、ご飯
夕食：ワカメそば、冷や奴、キュウリの漬け物
間食：すり胡麻少々、麦茶、水、ブドウ酢を水で割った物、まゆたまアイス一個

体重：55.4kg(前日+0.2)ここの住民失格か…orz

すり胡麻を減らしてみたらのどの渇きがおさまったが、お通じも無くなった…orz
おかげで朝測ったときは54.6kgだったが食った分増えたよ…。
胡麻は油脂とはいっても植物性なので、吸収しないらしいです。
また、食べるとコレステロールが下がります！
でも、顔から油が出まくりなんですよね。
顔の油が足りない人は美肌効果もアリだが、私には必要ないようだ。

朝食をちゃんと食べるとお通じがあるので、復活すべきかどうかが悩み所。
本当は、夜にサポートドリンクにしたいんだけど、都合により無理なんですよね…。
とりあえず、もう少し、朝食はこのままで様子を見てみます。

長文ｽﾏｿ。みんな、がんばろうﾉｼ

777 ：渚：2006/05/11(木) 00:44:09

>>714 >>727 >>762

3日目
体重：56.5（±0）
朝：なし

　　1個ｗ　
　　
　　コンビニおにぎり（豚キムチ）　ミニ肉まん2個　ソーセージ　目玉焼き
昼：ハンバーグ　野菜スープ
夜：豆乳イチゴ
間食：さくらんぼ12個
運動：水泳　筋トレ　ダンベル

朝食べすぎorz
でも夜じゃないし・・・って甘えかしら（´・ω・｀）
今も食べたい衝動がもわ～っと！！
でもｶﾞﾏﾝｽ（｀・ω・´）
そして朝、また…？

ん子様の到来を待つ。　

778 ：すてぃー。：2006/05/11(木) 00:48:13

〔４日目〕　初回>>675 　前回>>757

体重：68.8（初回より-1.6）

朝：ヨーグルト100g、ピザ（シーチキン・コーン、チーズは極力除く）18㎝台1/3、
　　牛乳200ｍｌ
昼：めかぶふわとろうどん小（めかぶ、とろろ、オクラ、温たま）
夜：カレーライス1/2膳、みそ汁、サバのミリン干、ビフテキ２切れ、
　　サラダ（レタス、生たまねぎ、水菜、トマト、きゅうり、こんにゃく）
その他：ブラックコーヒー

運動：ステッパー60分、ショコ50分、ストレッチ、腹筋

朝からピザを焼いてくれている家族Orz
きちんとダイエットしていること宣言しておかなければ・・・
そして夕食後１時間くらいでいつのまにか眠ってしまっていた。
今日は反省だらけ、体重減ってきているし明日はもっと気合をいれよう！

779 ：?もにゃ：2006/05/11(木) 01:10:49

＞ミスターうんこさん
２８に一大決戦日ですか！？笑　わしの住んでいる名古屋の天気は雨ですよぉおお～orz
本日の体重GWの食いまくりがまだ残り…友達には学食でバイキングにいこうと誘われ断れずに食べた結果
８４、４という激ヤバ数値です…w

ステッパー買おうと思ってるんですか？おれもステッパー買おうかとおもてますw
ジムに行くより安いし、人目を気にしないのが?かな。

780 ：プシン：2006/05/11(木) 07:01:00

>>736
おはよ～っす♪
昨日カキコさぼっちやいました。
昨日　二日目　－０・５㌔
朝昼なしで、夕方お味噌汁。
夜は彼氏とご飯だったんで、シチューとパスタでガッツリ…
でも、その後のかなり濃厚？で汗かきまくったから痩せたかな
今日は買い物がてら歩きまくるぞォ～～～！

781 ：さくら：2006/05/11(木) 08:35:06

>>648 >>657 >>673 >>682 >>716 >>739 >>763
7日目

47.4kg

朝：じゃがいも1個、ｷｬﾍﾞﾂ３枚、ﾄﾏﾄ1個、ｱｽﾊﾟﾗ1本ﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝﾁｰｽﾞ大匙１、バナナ半分、紅茶
昼：ごはん100gとささみ３本と卵1個と椎茸５枚とねぎ１本と焼き海苔１枚とみりん大匙１と醤油で親子丼
夜：じゃこ大匙１、ﾄﾏﾄ（疲れていたためちゃんと料理できなかったorz)

そういえば糖分、うどんだしやめんつゆ本当はOKじゃないのによく使ってましたね私orz
まぁのんびりやるか・・・
ﾀﾞｲｴｯﾄ中の便秘にお悩みの皆さん。
海藻類やきのこ類やこんにゃくを毎日食べるようにするといいですよ（ﾉﾝ～極低ｶﾛﾘｰだし）
あと毎日適度なたんぱく質を食べていると腸も活発になるそうです。

782 ：美嘉：2006/05/11(木) 09:03:07

美嘉
♀
１６４
７４
野菜を沢山とる。水を沢山飲む。ストレッチ。運動。代謝ＵＰ。痩せそうな事は一通り試す

モデルみたいなカッコイイ女を目指す☆綺麗に痩せる☆

783 ：?耳：2006/05/11(木) 09:04:55

〔6日目〕　>>672 >>674 >>683 >>717 >>738 >>764

体重　：43.0(-0.3)
体脂肪：20.1(-1.0)

朝　：鯵の干物1枚　卵焼3切　ご飯0.5膳　シラスと大根おろし5口　クッキー7枚　黒糖落花80g
昼　：なし
夜　：なし
間食：なし
他　：水2.5リットル
運動：ストレッチ/ヨガ40分、腹筋200回、背筋50回

784 ：美嘉：2006/05/11(木) 09:11:08

>>>782
１日目
断食 -１㌔減

目標は、-１０㌔です☆

785 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 10:06:34

名前:たね
性別:♀
身長:168.2cm
体重:61.6kg
ﾀﾞｲｴｯﾄ法:食べなければいけない状況だけ食べる。
食欲だけの時は我慢。
音楽聞きながら散歩するのが好きなので暇な時にする。
お腹が冷えやすいので、腹巻きしてその上からマッサージ。
目標:55kg

786 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 10:19:15

参加させて下さい。

名前：なち
性別：女
身長：153㎝
体重：42.6㎏
ダイエット法：ジョギング＋食事ひかえめ
目標：40.6㎏

最終目標は37㎏。
まずはこの2週間で2㎏減目標！

787 ：あお：2006/05/11(木) 14:42:04

２日目　前回>>758　初回>>731

朝：メープル玄米ブラウン一袋
昼：焼きそば
夜：もやし、納豆、豆腐
間食：寒天ゼリー3個、蜜柑ゼリー1個、ポテトチップス1/3袋

風邪だと思ったら、インフルエンザだった！！
何故に今頃・・・ダイエットしてる時は身体の免疫？が減るらしいので
みなさんも身体に気を付けながらダイエットしてくださいね。
（ってダイエットをしてるから身体に気をつけているか・・・）

788 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 15:04:53

お大事に。
こんなこと言ったら悪いかもしれないけど
インフルエンザで食欲なくなって体重落ちるかもね。
でも早く治してくださいね。

789 ：ナナ：2006/05/11(木) 16:36:10

【名前】ナナ
【身長】155
【体重】50
【目標】40
【方法】過激に行きますとりあえず一週間の断食、ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘも使います。生理前の食欲に負けない事が一番の目標
もうすでに過食ぎみで5ｷﾛ増えましたから…

790 ：地雷買いますた：2006/05/11(木) 19:45:58

初回>>765
二日目
67キロマイナス3キロ(今はかった)
体脂肪２４%±0
朝菓子パン2 700キロカロリー
昼サンドウィッチ2 300キロカロリー
ダイエットコーラ
唐揚げ200キロカロリー
晩低カロリーダイエットクッキー 100キロカロリー
計1300キロカロリー
あとお茶2ﾘｯﾄﾙ
運動なす

791 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 19:53:21

たね
初回>>785

一日目
61.6kg→60.8kg(-0.8kg)

14時ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ50g
19時ｶｶｵ86％ﾁｮｺひとかけら
ｶﾛﾘｰ0こんにゃくゼリー
饅頭1個

ﾊﾞｲﾄ先でもらったお土産をたべてしまった…

792 ：スリムななし（仮）さん：2006/05/11(木) 21:52:31

名前：ゆう
性別：女
身長：１５２
体重：５３．３
体脂肪：３３．８
ダイエット法：なるべくジム＆低炭水化物
目標：５０キロ切る！

朝　カスピ海ヨーグルト　バナナ１本　もやし炒め　鶏肉少々
昼＆夜　ミートソース　麺の代わりに寒天　カスピ海ヨーグルトきな粉

ジムにて３時間運動。ウォーキング中心に筋トレ。

食べ過ぎかな…つかジム行くと眠くなるしお腹空いてしょうがない

793 ：どすん子：2006/05/11(木) 22:08:52

(1日目)
初回>>769

体重：57.35kg

朝：レモン水・苺5個・おくらとめかぶの春雨サラダ・バナナ・牛乳・フルーツポンチ・珈琲・緑茶
昼：ツイストパン・豚の香味焼きを半量・もやしと人参のドレッシング添えを半量・野菜スープ・緑茶・珈琲
間：珈琲寒天・珈琲・甜茶
夜：ほうれん草と豚肉のあんかけ・ご飯70g・黒豆茶・黒糖蕨餅・トマトジュース
間：黒麹もろみ酢
総歩数：19851歩

57kg前半…本当に久方ぶりだ。嬉しい。
けれど、疲れがたまっているらしく頭が働かない。
うーむ…

794 ：ヾﾉ´Д｀) 52.6㎏：2006/05/11(木) 22:50:46

4日目　初>>719 前>>773
体重： 49.2㎏

朝：明太子ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3分の1　ﾁｮｺ4欠片
昼： NEX1000ml ガム
夜：ｺﾗｰｹﾞﾝ10000半分

前回○日目間違えてた（´・ω・`）
やっと明太子ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1本食べきったのにﾏﾏﾝが今日も買ってきたLoL
明日からも朝は明太子ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ食べることになりそ。もったいない症候群だ。
うーんお通じがこないよお。食べる量が少ないからかな。
明日は授業で体育あるからいぱーい動いて痩せ痩せします。
明日の目標『ﾊﾞｲﾄ後何も食べない！！(40㎏台を維持出来る様にする)』

795 ：すてぃー。：2006/05/11(木) 23:16:13

〔5日目〕　初回>>675 　前回>>778

体重：69.2（初回より-1.2）

朝：ヨーグルト100g、豆ご飯３口、みそ汁（高野豆腐・野菜入り）、納豆
昼：フランスパン２切れ、パンプキンスープ、ワカメの酢の物
夜：カレーライス1/2膳、みそ汁、シャケ、ビフテキ２切れ、
　　サラダ（レタス、生たまねぎ、水菜、ブロッコリー、豆、ワカメ）
その他：ブラックコーヒー、AQUA乳酸菌500ml（0kcal)

運動：ウォーキング90分、ステッパー60分、ショコ20分、ストレッチ、腹筋

修正：4日目のステッパーは90分だった。

796 ：もにゃ：2006/05/11(木) 23:54:59

＞すてぃー。殿！
ステッパーって結構便利ですか～？
雨の日でもできるからいいのかな～と思ってどこで買おうか迷ってるんですが。
ステッパーネットで買いますた？

797 ：りお：2006/05/12(金) 00:29:56

>>724 >>749 >>770

３日目

46.6kg（＋0.5kg）

朝：板チョコ３分の１、抹茶ババロア
昼：ウーロン茶１リットル
間食：ポテチ５枚くらい、クッキー１枚、ヨーグルト１個
夜：豆腐、トマトサラダ、ヨーグルト１個

運動：体育のダンス　約40分
　　　２駅分歩いた

また体重が増えてショックだ…
明日はたくさん動こう。

798 ：すてぃー。：2006/05/12(金) 00:31:04

>>もにゃさん
以前からステッパー持っていたのですが
部屋の隅っこにおいやられており、最近やっと活躍しはじめました
TV見ながらできるし雨の日もできるからいいと思いますよ
しかし、油切れか20分すぎるとギィーギィーうるさいのがチョット・・・
私はオークションで安値で購入しました

799 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 00:44:42

初回>>528
前回>>771
13日目

体重：55.8→55.2
体脂肪：37.2→37.4

朝　ヨーグルト　バナナ　アーサ汁
昼　ご飯　ひじきと蒟蒻の煮物　アーサ汁
夜　　スパイシーシチキンサドイッチ
間食　チーズケーキ

運動　なし

800 ：イクラ：2006/05/12(金) 00:51:39

初回>>694 前回>>772

[5日目]
体重：63.6
朝：プレーンヨーグルト。豆乳。野菜ジュース。
昼：サラダ(ポン酢)。冷や奴。味付けのり。
夜：もやしと豆腐のスープ。きのことわかめの和え物。
運動：ウォーキングとダッシュを混ぜながら30分。
踏み台昇降1時間。
筋トレ(太もも)。

固形物食べる気になってきた。
でも料理下手だからサラダの具を変えてるとはいえ同じ物ばっかりだ…

801 ：美嘉：2006/05/12(金) 03:13:05

>>782
>>784

２日目☆-３.5㌔減
… ７０．5㌔…

朝…豆腐ワカメ、豆乳野菜ｶﾚｰｽｰﾌﾟ、りんご、黒ゴマジュース、

昼…なし

夜…卵スープ、オムライス

スープは量結構食べてます☆やっば、ご飯はウマイ☆ジュースも飲んでます☆にがり入りで☆

802 ：さくら：2006/05/12(金) 08:41:47

>>648 >>657 >>673 >>682 >>716 >>739 >>763 >>781
8日目

47.4kg

朝：食パン1枚、とりもも50g、塩ｺｼｮｳ、ﾄﾏﾄ1個、ﾚﾀｽ２枚、きゅうり半本、ﾏｽﾀｰﾄﾞ、バナナ半本、牛乳150cc、ｺｰﾋｰ
昼：ごはん100gと鰯２尾と椎茸３枚とみりん・醤油各大匙１と生姜で蒲焼丼風、
　　卵1個、ﾄﾏﾄ1個、ﾚﾀｽ２枚、きゅうり半本、わかめ、ﾚﾓﾝ汁少々、緑茶
夜：ほうれん草１束を豆腐半丁とあえて、じゃこ大匙１、醤油少々

食べていい量の食材で何か変わったもの作れないかとレシピをいろいろ検索・・・
どれ見ても油・糖類の多いこと多いこと・・・ってことは外食も。だよね
ﾀﾞｲｴｯﾄ終わってもこれからは外食減らして自分であっさりめにちゃんと作ろう

803 ：空：2006/05/12(金) 08:48:46

今日から参加します！

名前：空
性別： ♀
身長： 156
体重： 67
ダイエット法：ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ショコ、筋トレ、夜だけ炭水化物抜き
目標：50台

804 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 08:51:10

食べ過ぎて顔ぱんぱんなときはパンツにまいはきましょ

805 ：なち：2006/05/12(金) 09:25:13

初回>>786
〈1日目〉
体重 42.5㎏(－0.1㎏)

1000ｷﾛｶﾛﾘｰくらいの食事
ジムでジョギング40分

結構食べてしまったので
増えたかと思ったが減ってて良かった!

806 ：耳：2006/05/12(金) 09:34:36

〔7日目〕　>>672 >>674 >>683 >>717 >>738 >>764 >>783

体重　：42.9(-0.4)
体脂肪：19.5(-1.6)

朝　：食パン1枚　きりたんぽ鍋　チーズかまぼこ5口　うぐいす豆5口　クッキー7枚
昼　：なし
夜　：なし
間食：なし
他　：水2.5リットル
運動：ストレッチ/ヨガ30分、ジョギング15分、腹筋500回、半身浴60分

807 ：あお：2006/05/12(金) 10:26:06

>>788さん
ありがとうございます。いや逆に体重ちょっと増えましたよ・・・。
余り食べれないので高カロリーなもので補っているので。
当分、治るまでお休みします。
しばらくの間このスレともお別れだ(>_<)

808 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 12:20:35

名前：のり
性別： ♀
身長： 153
体重： 50
ダイエット法：夜を減らす、午後8時30分以降は食べない、なわとび1000回、塩分控えめ
目標：飽きっぽいので2週間続けること。48ｋｇを目指す。

809 ：眞櫻：2006/05/12(金) 13:42:33

今日から参加します

名前：眞櫻
性別：♀
体重：58.2
身長：158
ﾀﾞｲｴｯﾄ法：ｳｫｰｷﾝｸﾞ･半身浴目標：56.0

最終目標は53.0です

810 ：ぷぅ～：2006/05/12(金) 14:49:38

参加させて下さい。

名前：ぷぅ～
性別：♀
体重：40.0
身長：152
ﾀﾞｲｴｯﾄ法：食事制限・軽い運動

目標：35Kg　

　　　痩せすぎたので太ろうと思ったら太り過ぎたので5Kgは減らしたい。
　　　

811 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 16:40:57

高校時代に１～２週間ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗやﾃｲｶﾛｷｬﾝﾃﾞｨだけで過ごして3kgくらい痩せてはちょっと戻り
それをどんどん繰り返して卒業する時には15kg以上痩せてすごく綺麗になった子思い出す
大腸ｶﾞﾝで氏んだけど

812 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 20:29:20

たね二日目

初回>>785 一日目>>791

61.6kg→60.2kg(-1.4kg)

11時ﾛｰｽﾊﾑ2枚
15時ｽﾃｨｯｸﾁｰｽﾞｹｰｷ
19時ｶｶｵ86％ﾁｮｺ3個
ﾄﾘｭﾌﾁｮｺ2個
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ100g

ゼミの教授がﾁｰｽﾞｹｰｷくれた。甘いもの食べ過ぎ…
明日はバイトで動いてくる！

813 ：りお：2006/05/12(金) 22:19:48

>>724 >>749 >>770

３日目

45.6kg（－0.5kg）

朝：野菜スープ
昼：カフェオレ
間食：サラダ、カフェモカ
夜：味噌汁、納豆、魚、わらびもち５個

体重が減るとやる気が出るなー！
明日も頑張る！

814 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 22:34:04

参加します。
名前：まる
性別： ♀
身長： 158
体重： 48.6
ダイエット法：動いてあまり食べない。半身浴。出来れば筋トレ。
目標： 45

815 ：まる：2006/05/12(金) 22:34:40

<１日目>
朝測定　48.6kg 体脂肪率 25.5%
朝　ブラックコーヒー２杯
昼　インスタント卵スープ　26kcal
　　玄米　1/2椀　85kcal
　　明太子　片腹1本　45kcal
おやつ　寒天と黒蜜　31kcal
夜　大豆もやし　105kcal
　　ノンオイルツナ缶　76kcal
　　マヨネーズ少々　259kcal　
　　ワイン白　160kcal
今日の合計＝787kcal
早歩きめの散歩45分　半身浴40分

何だかこれじゃあんまり減りそうにないなぁ(^^;

816 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 22:46:06

>>815
食事バランス悪すぎ
マヨネーズが多すぎるし食べるべきもの食べずに酒飲んでるし、
「早歩きめ」って言葉もおかしいし・・・

変なダイエットで脳が減った？

817 ：渚：2006/05/12(金) 23:22:15

や　　っ　　て　　し　　ま　　っ　　た

まずは昨日さぼってしまったのを。

4日目
体重：56.5（±0）
朝：チョコパン　ミニ肉まん1個　目玉焼き　春巻き　ソーセージ3本
昼：煮込みハンバーグ　ナン＋アンズジャム＆ヨーグルト
夜：イチゴココア
間食：バタークッキー3枚
運動：水泳　筋トレ　ダンベル

5日目
体重：56.5（±0）
朝：目玉焼き2個　春巻き　ソーセージ2本　フレンチトースト
昼：シャケ丼　みそ汁
夜：ナン　さくらんぼ8個
間食：アイス（ジャイアントコーン　雪見大福）チョコスナック　オレオイチゴ味　チョコ　チョコクッキー（大）
運動：今のとこなし

ああああ…orz
カショってもた！！運動もサボってもた！！今から腹筋するぞ！！
そしてやっぱ朝食べすぎ。。あしたから朝フルしよ…
体重停滞。そりゃこんだけ食べてたらね…せっかくバナーヌ（小）産出したのに。。台無し（つ＿；｀）

14日間で　　「　　必　　死　　で　　」　　ダイエットするスレ、
あと9日！！気合入れなおすぞ！！（9｀・ω・´）9
スレ汚しスマソ。

818 ：すてぃー。：2006/05/12(金) 23:32:12

〔6日目〕　初回>>675 　前回>>795

体重：69.0（初回より-1.4）

朝：ヨーグルト100g、ご飯2口、みそ汁（高野豆腐入り）、納豆、りんご1/4
昼：オムライス（玉ねぎ、ウインナー、ひよこ豆・グリンピース、玉子1/2個）、
　　コンソメスープ（玉ねぎ、ひよこ豆）、ラーメン２口、ハンバーグ小
夜：そら豆（塩茹であつあつ）、コンニャクゼリー（0kcal)、プルーン２個
その他：ブラックコーヒー、スパークリングレモン500ml（0kcal)、シュガーレスガム２個

運動：ウォーキング60分、ステッパー60分、ショコ20分、腹筋、ストレッチ

非常にバランス悪い食事・・・特に昼はいろいろ食べ過ぎたorz

819 ：どすん子：2006/05/13(土) 00:05:27

(２日目)
初回>>769　前回>>793

体重：57.25kg

朝：筍ご飯・ほうれん草と豚肉のあんかけ・牛乳・水・レモン水
間：緑茶・珈琲・麦茶
昼：ショートニングパン・メキシコ風鳥の煮込み（半量）・粉ふき芋・野菜スープ・緑茶・珈琲・レモン水
間：オレンジ寒天・珈琲寒天・珈琲・牛乳・麦茶
夜：豚肉、トマト、アボカド、ルッコラのマヨネーズソースサラダ・グリーンピース
ご飯
100g・ほうれん草とさつま揚げの煮びたし・黒豆ご飯・レモン水・サーモンカップ
ジャーキー6本
間：黒麹もろみ酢・ビタミン剤
総歩数：17141歩

だるくてたまらない。集中力なさすぎ。むー…
とりあえず、おやつの差し入れがあったけれど、
既に寒天でお腹満たされていたので食べなくてすんだ。

820 ：山田：2006/05/13(土) 00:12:57

初回>>528
前回>>799
14日目

体重：55.2→55.8
体脂肪：37.4→35.6

朝　わかめと麩の味噌汁　ご飯　ひじきと蒟蒻の煮物
昼　わかめと麩の味噌汁　チキンカツサンドイッチ
夜　ヨーグルト　トマト　レタス　わかめときゅうりの酢の物
間食　ブドウ

運動　ウォーキング 40分

最終結果
56.8→55.8
38.1→35.6
2週目は忙しかったりで運動が出来なかったけど、
次回は運動する時間を作れるように頑張る。
今日になっていきなり体脂肪が減ったけど、
一日で変動が5％はあるのであまり信用出来ないな。
長い目で見ないといけないような気がする。
体重も体脂肪も開始当初から-1にはなっているので全然減って無いよりはましかも。

821 ：ゆう：2006/05/13(土) 00:16:38

（二日目）
一日目>>792
体重：５３．２（－０．２）
体脂肪：３４．３（＋０．５）

朝：昨日の残りのミートソース麺はもやしと寒天　カスピ海ヨーグルト　バナナ
昼：まだ残ってるミートソース麺はもやしと寒天　バナナ黒糖酢
夜：無し

ジムにて３時間運動。ウォーキングを中心にエアロビとか筋トレ

今お腹すいているけど、なんでだろう？あんまり疲れてない
つかあまり食べてないのに体脂肪太ってる…ORZ

822 ：ヾﾉ´Д｀) 52.6㎏：2006/05/13(土) 01:13:13

5日目　初>>719 前>>794
体重： 48.8㎏

朝：明太子ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ半分　ﾁｮｺ4欠片
昼：ﾚﾓﾝﾃｨｰ500ml NEX250ml ガム
間：ﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：ｺﾗｰｹﾞﾝ10000半分

ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ焦がした（´・ω・`）黒こげよけて食べました。
どうしてもお腹が空いて、ﾊﾞｲﾄ前にﾖｰｸﾞﾙﾄ食べちゃった。
久しぶりの味で美味しかった！！しばらくは食べなくてすむかな。
明日から魔の土日だ…学校ないから我慢するのがきついけど、頑張れ自分！

明日の目標『土曜日だから昼夜間食食べないように気をつける。
　　　　　　(40㎏台を維持出来る様にする)』

823 ：?�?あんず：2006/05/13(土) 07:51:10

初回>>667　中間報告です。
久しぶりに簡単にカロリー計算をしている。
自分なりにかなり控えているつもりでも（ここの人達よりはよっぽど食べてるけど）、
1500弱くらいにはなってしまう…
でも一応落ちているのでヨシ（今朝はかって48.5kgくらい）、
今日からまた気を引き締めて７日間がんがります（｀・ω・´）

824 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 08:30:24

身長159ｾﾝﾁ　体重48ｷﾛ　性別女　ダイエット法は寒天とストレッチ。あとは豆乳。　目標44ｷﾛ！！

825 ：空：2006/05/13(土) 08:46:39

初回>>803

66.0㎏ (-1.0㎏)

朝:ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ(食パン一枚)･紅茶

昼:おにぎり二つ･肉巻き･玉子焼きちょっと･ﾃﾞﾐｸﾞﾗｺﾛｯｹ1個

夜:手羽のからあげ4本･ほうれん草の胡麻和え

間食:豆乳バナナヨーグルト･ガム2粒

運動
ウォーキング40分
腹筋60回
ｼｮｺ20分

826 ：耳：2006/05/13(土) 09:02:50

〔8日目〕　>>672 >>674 >>683 >>717 >>738 >>764 >>783 >>806

体重　：43.6(+0.3)
体脂肪：20.5(+0.4)

朝　：クッキー6枚　ご飯0.5膳　鯵の開き3口　和布蕪の味噌汁3口　卵焼3切　ホットサラダ60g
昼　：なし
夜　：なし
間食：なし
他　：水2.5リットル
運動：ストレッチ20分、踏台昇降45分

827 ：なち：2006/05/13(土) 10:03:47

初回>>786前回>>805
〈２日目〉
体重42.2㎏(－0.4)

朝 99%チョコ1枚
昼卵粥
間クッキー1枚はちみつ
夜カレーライスモツ煮みたらし団子

運動ジムで１時間ジョギングストレッチ筋トレ

828 ：沖田：2006/05/13(土) 11:30:00

４日目。
56.4→55.1

829 ：眞櫻：2006/05/13(土) 12:05:42

１日目
58.1 → 57.9

炭水化物は昼にｺﾞﾊﾝを茶碗半分のみ
野菜ｽｰﾌﾟを中心に切干し大根のｻﾗﾀﾞ､ｷﾑﾁ納豆など食す
半身浴30分

830 ：さくら：2006/05/13(土) 15:21:44

>>648・・・・・・>>781 >>802
９日目

47.2Kg

朝：食ﾊﾟﾝ1枚、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ40g、ﾄﾏﾄ1個、ﾚﾀｽ２枚、ﾊﾞﾅﾅ半分、紅茶
昼：ご飯100g、枝豆15粒、ｼﾞｬｺ大匙１、鰯２尾、大根おろし30g、
　　根菜ﾐｯｸｽ一袋とこんにゃく半枚を砂糖大匙１と醤油で煮たものを半分
夜：昼の根菜煮の半分にｱｽﾊﾟﾗ３本足して卵一個と

良い感じに順調なんですが、今日昼親と外食。和食だったけど野菜ほとんど無い。
最近野菜を一日300gは食べないと物足りない。やっぱ自炊だな

831 ：まる：2006/05/13(土) 16:24:34

ちょっと早いけど２日目、今日の報告します。
<二日目>
48kg(前日比-0.6kg)　24.9%(-0.6%)
昨日の反省を含めて今日は野菜中心でいきます。
朝　ブラックコーヒー　2杯 0kcal
　　ウィダーエネルギー　180kcal
昼　しめじとピーマンのオリーブオイル炒め　77kcal
　　ご飯　1/3椀　68kcal
ここまでの合計 325kcal
ただし、今夜は友人と飲み会。
なるべくサラダとかだけにして、飲むのに専念するぞ。　　

832 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 17:19:02

>>831
酒も炭水化物だぞ

833 ：ぴさ：2006/05/13(土) 19:23:27

初回>>741前回>>776

４日目

朝・昼食：ダイエットサポートドリンク、コーヒー
夕食：ダイエットサポートドリンク、野菜ジュース
間食：煎餅1枚

体重：54.8kg(前回-0.6)

だいぶ書き込みさぼっていたけど、このスレ見て餅はあげていました。
ようやくマイナスだけど、水分摂取したらすぐ戻るくらいだなorz
でもまぁ、よしとしとこう！

834 ：れい：2006/05/13(土) 20:01:10

携帯からｽﾐﾏｾﾝ。★16歳♀　★49ｷﾛ　★目標46ｷﾛ！★ダイエット方法・お菓子を控える(ヨーグルトなど体に良さそうなものはOK)、暇があれば動く！エアロバイクと寝る前の筋ﾄﾚに力を入れる！ 6月にプールがあるので頑張ります！

835 ：どすん子：2006/05/13(土) 22:32:40

(3日目)
初回>>769 >>793 >>819

体重：57.65kg

朝：インディアンパスタ・昨夜のサラダ・牛乳・レモン水
間：緑茶・珈琲・麦茶
昼：ご飯半膳・鮭の付け焼き2/3・お浸し・キンピラゴボウ・大根サラダ・緑茶・珈
琲・レモン水
間：オレンジ寒天・珈琲寒天・珈琲・牛乳・麦茶
夜：お好み焼き約一枚（豚肩焼きとねぎ焼きを友人と半分づつ）・水・
カップケーキ1個・ローズヒップティー
間：レモン水・ビタミン剤
総歩数：21106歩

ビタミン剤が効いたのか、前日より体調良かったので動けて良かった～。
ただ、寝過ごしてトイレに落ち着いて行けなかったのでお通じが…orz
朝は早く起きてゆとりをつくらないといけないですね。

836 ：すてぃー。：2006/05/13(土) 23:10:08

〔7日目〕　初回>>675 　前回>>818

体重：68.4（初回より-2.0）

朝：ヨーグルト30g、しらたきのしょうゆ煮、りんご1/4
昼：ヨーグルト100g、しらたきの残り、サラダ（ワカメ、水菜）
　　ホットドックパン１本（レタス・水菜・ウインナー・ケチャップ･マスタード）
夜：豆ご飯100g（米：豆＝1:1）、みそ汁、刺身６切れ、からあげ2個
　　サラダ（レタス、水菜、ブロッコリー、きゅうり、そら豆、大根）
その他：ブラックコーヒー、シュガーレスガム１個

運動：ウォーキング60分、ステッパー60分、ショコ20分、ストレッチ

うーん・・・やはり夕食が重くなってしまう・・・
今日で７日目、折り返し。あと１週間で目標達成できるよう気合入れなおそう。

837 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 23:59:22

体重計のない生活が続き緊張の糸がとれ太ったのが目にみえます。
自分の中では５ｋｇ増量。体重計届くまで２週間位。
それまでに戻す。
丁度１４日じゃーん。

１４日と１５日：断食
１６日～１９日：昼食のみ
２０日～２２日：豆乳寒天クッキー３食づつ
２３日～２６日：昼食のみ
２７日～２９日：豆乳寒天クッキー３食づつ

どう？

838 ：山田：2006/05/14(日) 00:04:26

2度目の参戦です。

名前：山田
性別：女
身長：150
体重：55.6
体脂肪：36
ダイエット法：運動＋食事制限
目標：体脂肪率-3％

1日目

朝　バナナ　ヨーグルト　
昼　ご飯　もやし　豚肉のしょうが焼き
夜　トマト　レタス　お好み焼き　ミネストローネ　プロテインドリンク

運動　ステッパー 90分　水泳 45分

839 ：ヾﾉ´Д｀) 52.6㎏：2006/05/14(日) 00:16:34

6日目　初>>719 前>>822
体重： 48.6㎏

朝：寝
昼：明太子ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ半分 NEX500ml　ガムちょびっと
夜：ｺﾗｰｹﾞﾝ10000半分

朝5時に寝て、12時頃起きたのでお昼に朝ﾒﾆｭｰ食べちゃった。
あんまりお腹空いてなかったから我慢出来たはずなのに…。
今のところ一日も減らなかった日がないからそろそろ停滞くるかなー。
ｼｮｯｸ受けてやけ食いしそうで怖い（´・ω・`）

明日の目標『朝平日位早く起きて、朝ご飯を食べる。
　　　　　　　(40㎏台を維持出来る様にする)』

840 ：ぶぅむ：2006/05/14(日) 00:26:50

私も頑張りたいので、参加させてください！

名前：ぶぅむ
性別：女
身長：157センチ
体重：51.6キロ

目標：47キロ

ダイエット方法：主に食事面と運動面の改善

841 ：ミスターうんこ：2006/05/14(日) 01:08:28

前回>>760

4日ぶりの書き込みです。仕事が忙しく、このｽﾚを覗くのも忘る程でした（＞＜）
生活サイクルも逆転して、ついさっき起床です･･･ダイエットに悪いのに･･･

今日の数値：（使用機器はタニタのインナースキャンBC-522）　※寝起きに計った
体重77.4　体脂肪率20.0　基礎代謝率1743kcl　内臓脂肪率10　筋肉量58.7で数値2

初回より-2.7kg、順調に減ってます！なにより内臓脂肪が減ったのが嬉しい！
ポコッと出ていた胃が少しへっこんだ。ベルトも少しゆるくなった。
食生活ですが、毎日だいたい1000kclくらいで抑えてます。
あんまり体を飢餓状態にすると、逆に痩せにくくてリバウンドしやすいって聞いたので、このくらいにしてます。

脂肪1kg減＝7200kcl分の消費が必要らしい
ということは、7200kcl×2.7kg=19,440kcl÷8日=2430kcl？！
これだけ一日に消費させた事になるんだね･･･今までいかに運動してなかったのか痛感。

>>779
もにゃさん、お久しぶりですー
ステッパー買いましたよ。2980円の一番安いのを。
でも、初日に使用から30分を過ぎた辺りで「ｷﾞｨｲｲｰｰ」っていう音が発生するようになり、
五月蝿過ぎて夜中は使ってられません（＞＜）
だから結局、雨の日は部屋でシャドーランニングｗしてます･･･

842 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:51:27

私も参加します！
５月下旬に高校の卒アルの個人撮影があるので絶対に痩せる。好きな人のためにも。
◇女
◇159cm
◇54kg
◇目標体重…50kg
◇食事制限と運動

　平日
☆食事
１日1100kcal
・朝…200kcal(ﾖｰｸﾞﾙﾄ、果物、野菜類)
・昼…500kcal(お弁当)
・夜…400kcal(ご飯１杯のお粥、魚、野菜類)
☆運動
・毎朝5:30に起きて、１時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ
・毎朝登下校は歩き往復40分→自転車往復20分
・帰宅後1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ
休日
☆食事
１日900kcal
・朝…100kcal(ﾖｰｸﾞﾙﾄ)
・昼…400kcal(納豆、ご飯１杯、野菜類)
・夜…400kcal(ご飯１杯のお粥、味噌汁、野菜類)

☆運動
・朝8時起床、ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
・夕方ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
・3時間×3(朝昼夜)勉強。勉強もｶﾛﾘｰ消費するので。

843 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:53:08

続き…
お腹が空いたら…
・卒アルの写真、好きな人に見られる自分、夏服について考える
・水、お茶を飲む
・歯磨きをする
・雑誌を見て痩せて服を着た自分を想像する
・ふくらはぎ、太股、二の腕など、自分の肉を見る
・寝る

絶対に痩せる!!!頑張ります。

844 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:55:18

フライドチキンまじおいしい

845 ：ゆう：2006/05/14(日) 07:14:47

前>821

体重：５２．９（－０．３）
体脂肪：３２．４（－１．９）
朝　カスピ海ヨーグルト　挽肉ともやしの炒め物
昼　豆乳クッキー
夜　飲み会にてたらふく食べてしまう…orz

運動は飲み会後のオール…大した運動でもない

846 ：れい：2006/05/14(日) 07:25:28

前回>>834　今日の朝49.4ｷﾛ　・今日は朝と昼の食事はヨーグルトにする。明日は体育で長距離があるから体を軽くしておきたい！　・今日もストレッチなど頑張ろう！

847 ：耳：2006/05/14(日) 08:56:08

〔9日目〕　>>672 >>674 >>683 >>717 >>738 >>764 >>783 >>806 >>826

体重　：43.2(-0.1)
体脂肪：20.5(-0.6)

朝　：ホットサラダ150g　南瓜あんぱん1個　板チョコ入りパン2本　パイン3口
昼　：なし
夜　：なし
間食：なし
他　：水3リットル
運動：ストレッチ10分、踏台昇降85分

848 ：さくら：2006/05/14(日) 11:11:45

>>648･･････>>802 >>830
１０日目

47.4kg

朝：食パン1枚、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ40g、ﾄﾏﾄ1個、ﾚﾀｽ2枚、ｵﾚﾝｼﾞ1個、紅茶
昼：外食（ご飯150g位、おろしうどん半玉分位、から揚げ小２個、ﾏｸﾞﾛ・ｲｶ刺身少々、
　　　　　　大豆あま煮20粒位、ﾜｶﾒ味噌汁少々、漬物、甘い卵焼き１片、かまぼこ1枚）
夜：ｷｬﾍﾞﾂ1/5個と玉葱半個とｼﾒｼﾞ半株とｺﾝｿﾒ１個でスープ、麦茶

去年の真夏と体重変わらないのに、去年の夏服着てみるとなんだかスッキリ着れてる！
まぁ去年は無茶ﾀﾞｲｴｯﾄで減らした体重だったからな・・・すぐﾘﾊﾞったし・・・今年は頑張るぞ！

849 ：空：2006/05/14(日) 17:18:42

初回>>803･前回>>825

66.0㎏(-1.0㎏)

朝:ﾐﾙｸﾊﾟﾝ2つ(ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ挟み)･紅茶

昼:コスモグラタン、ﾊﾟﾌｪ…orz

夜:ｻﾔｴﾝﾄﾞｳのﾊﾞﾀｰ炒め、八宝菜、ﾚﾊﾞﾆﾗちょっと、ｶﾞｰﾘｯｸﾁｷﾝちょっと

間食:ガム2

ウォーキング0分
腹筋70回
ｼｮｺ80分

850 ：ぶぅむ：2006/05/14(日) 17:41:39

前回>>840

体重をさっそく測り忘れたので食事のみ記入

朝、昼：健太郎（ラーメン）具にはわかめともやし320ｶﾛ
夜：キューピーダイエット宣言たまごの中華玄米雑炊145ｶﾛ
間食：チョコ100ｶﾛ、クラッカー80ｶﾛ

851 ：眞櫻：2006/05/14(日) 18:22:16

２日目
57.9 → 57.4 (ｽﾀｰﾄ58.1)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
食事は野菜ｽｰﾌﾟ中心にｾﾘのおひたし､納豆冷奴､ﾇｶ漬け

852 ：どすん子：2006/05/14(日) 20:46:45

(4日目)
初回>>769 >>793 >>819 >>835

体重：57.65kg

朝：明太子おにぎり1個・ジャンボフランクフルト1本・野菜ジュース
間：キレイトレモン・水
昼：イタリアンミモザサラダ・ケチャップライス1/3・男爵コロッケ1/2・
目玉焼きのせハンバーグ1/2・ステーキ一切れ
間：水
夜：三崎港にて春の釜飯ご膳・中トロ握り一貫・ミニオレンジアイス・お茶
間：水
総歩数：22187歩

早く起きて余裕を持ちたいと思いながら、今日も寝坊して朝コンビニ…
三食とも外食三昧でダイエット的にどうよ？と自分に突込みが入る日でした。
特に昼食の洋食屋さんは、どれを選んでも高カロリーで途方に。
最近洋食屋さんに入らないから全部こってり系とは思わなかった。（と、一緒に食べ
た彼に言ったら笑われた）。
でも今日はとあるウォーキングイベントに参加して10km歩いたから、食べた分は
消費した！…と思いたい。けど、やはり食べすぎだよなぁ…

853 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 21:26:09

1日目
朝…ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼…ご飯１杯、でこぽん１個、蓮根、小松菜を辛子で和えたもの
夜…納豆１個、ご飯１杯、ゆで卵１個、にぼし少々、ｷｭｳｲ１個、ｱﾝﾄﾞｰﾅﾂ１個…orz

ｳｫｰｷﾝｸﾞ２時間３０分

ｱﾝﾄﾞｰﾅﾂが余計でした。明日も頑張るぞ!!!

854 ：ヾﾉ´Д｀) 52.6㎏：2006/05/14(日) 23:15:20

6日目　初>>719 前>>839
体重： 48.2㎏

朝：ﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ　ﾁｮｺ2欠片　ﾁｮｺﾋﾞ5個
昼： NEX500ml　ガム
夜：ｺﾗｰｹﾞﾝ10000半分

ｳﾝﾃｨが出たーちびバナナ。お通じ久しぶりだー。
だから体重減ったのかな…。相変わらず停滞怖い。
魔の土日を乗り越えた！あと7日間がんばるぞー！
明日の目標『おうちでｽﾄﾚｯﾁしよう！(40㎏台を維持出来る様にする)』

855 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/15(月) 00:09:42

>>838
> 2度目の参戦です。
> 名前：山田
> 性別：女
> 身長：150
> 体重：55.6
> 体脂肪：36
> 目標：体脂肪率-3％

2日目
朝　バナナ　ヨーグルト
昼　ご飯　もやし　豚肉のしょうが焼き
夜　トマト　レタス　お好み焼き　ミネストローネ　プロテインドリンク

運動　水泳 45分

856 ：山田：2006/05/15(月) 00:13:52

>>855　orz　間違って書き込みボタン押しちゃいました。。。

初回 >>838

体重：55.6→55.6
体脂肪：36→36

2日目
朝　バナナ　ヨーグルト
昼　ご飯　ほうれん草　豚肉のしょうが焼き　ミネストローネ
夜　トマト　レタス　ご飯　茄子の味噌田楽

運動　水泳 45分

857 ：ゆう：2006/05/15(月) 00:21:05

四日目
前回>>845

体重：５２，６（－０．３）
体脂肪：３４，５（＋２．１）

朝：オールにて寝てた
昼：バナナ　カスピ海ヨーグルト
夜：ダイエットスープ　納豆　もやし少し

ジムにて３時間運動。
体脂肪の乱高下が激しい…

858 ：さくら：2006/05/15(月) 09:37:31

>>648･･････>>802 >>830
11日目

47.4kg

朝：ｺｰﾝｽｰﾌﾟｸﾞﾗﾀﾝ（ｺｰﾝｸﾘｰﾑ缶120g、玉葱1/3個、牛乳20cc、ﾏｰｶﾞﾘﾝ２g、ｺﾝｿﾒ半個、食ﾊﾟﾝ耳なし半枚、とろけるﾁｰｽﾞ1枚）
　　ｵﾚﾝｼﾞ１個、紅茶
間：市販の焼きプリン小１個
昼：いか梅スパ（ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ乾燥状態で50g、いか２切れ、梅干1個、ｺﾝｿﾒ1/4個）ﾄﾏﾄ１個、ﾚﾀｽ2枚、胡瓜１本、ﾚﾓﾝ汁、紅茶
夜：つみれ鍋（鰯団子５個、豆腐1/4丁、ほうれん草・水菜・白菜・ｼﾒｼﾞ・昆布各適量、緑茶

風邪気味で運動さぼり・・・

859 ：さくら：2006/05/15(月) 09:39:50

前回>>848でした

860 ：すてぃー。：2006/05/15(月) 10:49:45

〔8日目〕　初回>>675 　前回>>836

体重：68.4（初回より-2.0）

朝：ヨーグルト150g、豆ご飯３口、みそ汁、そら豆、高菜、プルーン２個
昼：ホットドックパン１本（焼きそば・高菜）、豆ご飯３口、リンゴ黒酢（５０kcal）
夜：豆ご飯1/2膳、みそ汁、イワシ煮、厚揚げ1/4丁、天ぷら（野菜、すりみ）
　　サラダ（レタス、水菜、トマト）、
その他：ブラックコーヒー、NEX150ml

運動：ウォーキング110分、ショコ30分、腹筋、スクワット、ストレッチ

861 ：?耳：2006/05/15(月) 15:06:24

〔9日目〕　>>672 >>674 >>683 >>717 >>738 >>764 >>783 >>806 >>826

体重　：43.1(-0.2)
体脂肪：19.4(-)

朝　：食パン1枚　納豆キムチチャーハン茶碗2杯分　温キャベツ4口
昼　：なし
夜　：なし
間食：なし
他　：水2リットル
運動：ストレッチ20分、踏台昇降95分、半身浴45分

862 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/15(月) 17:45:10

２日目
朝…ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ゆで卵１個
昼…ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ１個、ゆで卵１個、ﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
夜…ﾊﾟﾝ１枚、どら焼き１個、栗まんじゅう１個、ﾁｮｺまんじゅう１個、ちくわ１本、納豆１個、餃子10個…orz
ヤバイ。明日は頑張ります。

863 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/15(月) 17:52:41

今日から参加します。
名前のんた
性別 ♀
身長 158
体重 54
ダイエット方法
･昼はウィダーinゼリーに置き換え
･半身浴
･ご飯は30回よく噛んで食べる
･筋トレ

携帯からなので､改行変になってたらごめんなさい。

864 ：空：2006/05/15(月) 18:36:49

初回>>803
>>825･>>849

66.0㎏ (-1.0㎏)

朝:そば飯

昼:広島焼き

夜:ﾚﾊﾞﾆﾗ、ﾜﾗﾋﾞﾓﾁちょっと、めんたｲﾜｼ3本、餃子

間食:ガム

ウォーキング0分
腹筋75回
ｼｮｺ50分

865 ：どすん子：2006/05/15(月) 19:26:05

(5日目)
>>769 >>793 >>819 >>835 >>852

体重：57.95kg

朝：寝てた
昼：野菜の煮びたし・レンコンのキンピラ・ライ麦パン2種・青菜の味噌汁・黒豆茶・カッテージチーズ
間：シクヮーサー水割り・チーズクッキーたくさんorz・バナナ一本・黒豆茶・ナタデココ
夜：蕪のクリーム煮・魚の照り焼き・黒豆茶
間：水
総歩数：982歩

連日の外食が祟ったのか体重うなぎのぼりですorz
夜遅くに食べたのも響いたんだろうなぁ。
もしかしたら、女性周期の体重増加や食欲増加の時期に入ったのかもしれない。
だるくてダラダラしてしまった。
どうも休みの日は駄目駄目人間になってしまう…

866 ：ぶぅむ：2006/05/15(月) 19:50:16

初回>>850前回>>860

体重51.4（-200）

朝：烏龍茶
昼：わかめそば
夜：筑前煮をタッパーいっぱい分、グレープフルーツ４分の１、がんもどき
間食：なごやん（白あんの菓子）

伯母から送られてきた筑前煮が美味しくて、タッパーに入っていたのを全部食べてしまったorz
でも、美味しかったよ。

867 ：ぶぅむ：2006/05/15(月) 19:52:40

訂正→>>540と>>550でした…。
連ｶｷすみません

868 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/15(月) 21:50:01

はじめましてo
１４日間じゃなくて１ヶ月だけど、とりあえず１４日間続ける事目標！

名前：
性別：女
身長：１６２ｃｍ
体重：体重計ない為不明
ダイエット法：１日１快食
目標：この１ヶ月で入らなくなったジーンズはけるように

うしー！明日から参加なのでよろしくです！
短期間で激太りしたからぶよんぶよんですけど挫けず頑張りますo

869 ：ヾﾉ´Д｀) 52.6㎏：2006/05/15(月) 22:05:44

8日目　初>>719 前>>854
体重： 48.4㎏

朝：納豆　ぶどうﾛｰﾙﾊﾟﾝ1個　プリン　ﾁｮｺ2欠片　ﾁｮｺﾋﾞ
昼：ﾚﾓﾝﾃｨｰ500ml　ガム
間：ｸﾞﾐ
夜：ｺﾗｰｹﾞﾝ10000半分

今日食いすぎ…予想通り増えた（　´_ﾉ` ）
うわーﾓﾁ下がりまくり。でもここで負けちゃあかん。
頑張れ自分！明日はきっと減ってるよ！
なんかお腹ぽっこりだ（´・ω・`）今から腹筋して寝よう。
明日の目標『ﾊﾞｲﾄ後食べるの我慢する。(40㎏台を維持出来る様にする)』

870 ：もじ：2006/05/15(月) 22:57:49

２回目参加です｡
前回>>269 >>622
胃が張ってるのかどうなのか制服がまたしても苦しく…

名前もじ
性別女
身長 157
体重 47

体重はとりあえず前回最終日の状態で維持は出来てます
ただ制服が入ればよい…と言うのもｱﾚなので目標はあと２㌔減らして頑張ってみたいな…?
今回は電車→徒歩､の通勤に切り替える運動(一駅なので運動に含まれるか微妙ですが)も取入れます

とりあえず
朝ﾁｰｽﾞのっけ食ﾊﾟﾝ牛乳きのこ炒めいちご×5 ﾁｮｺｻﾌﾞﾚｱｲｽ(ｵﾚﾝｼﾞ味)
昼ｸﾘｰﾑｶｶｵﾌﾞﾗﾝ一袋(二枚入ってます)
夜かじきﾏｸﾞﾛ醤油焼きご飯一杯味噌汁玉葱と肉団子炒め(肉団子3個)

休みだといけないよな…ご飯の量多いよ
また胃が痛い

871 ：ぴさ：2006/05/15(月) 23:07:39

初回>>741前回>>833

6日目

朝食：ダイエットサポートドリンク、卵焼き二切れ
昼食：そば
夕食：手巻き寿司、みそ汁、麦茶、梅酒（満腹orz）
間食：カフェオレ、コンニャクゼリー、桃餅

体重：54.8kg(前回±0)

ダイエットしてからというもの、食べ物がおいしくて仕方がない！
リバウンドする人たちの気持ちを、しみじみと感じています。

昨日は書き込んでいないけど、朝はパスタ、昼は外食、夜はそばと魚と焼き豚とサラダでした。
この二日間、増えなかっただけ、よしとしときます。
自分に激甘だぜ…orz
明日は朝・夜ダイエットサポートドリンクで乗り切ってやる！！

872 ：れい：2006/05/15(月) 23:27:08

前回>>834　今日の朝の体重48.8　・今日は夕飯とおやつを食べ過ぎたので明日は気を引き締めていきます！絶対痩せるぞ！筋ﾄﾚとストレッチとヨガしてから寝ます！

873 ：山田：2006/05/15(月) 23:53:45

初回 >>838 >>856

3日目

体重：55.6→55.6
体脂肪：36→35.3

朝　バナナ　ヨーグルト
昼　ご飯　ほうれん草　鮭　トマト　レタス　きゅうりとわかめの酢の物
夜　ご飯　茄子と豚肉とほうれん草の炒め物

運動　ステッパー　90分

停滞期ってやつかしら

874 ：すてぃー。：2006/05/16(火) 00:09:30

〔9日目〕　初回>>675 　前回>>860

体重：68.4（初回より-2.0）

朝：ヨーグルト100g、豆ご飯50g、みそ汁（高野豆腐入り）、厚揚げ1/4丁、レタス
昼：ホットドックパン１本（納豆・レタス・ウインナー）、ご飯３口、いわし煮、
　　すり身の天ぷら１個、リンゴ黒酢（80kcal）
夜：豆ご飯100g、みそ汁、アジ煮、肉じゃが　
その他：ブラックコーヒー

運動：ウォーキング100分、ショコ60分、腹筋・背筋、スクワット、ストレッチ

875 ：ゆう：2006/05/16(火) 01:35:44

５日目
>>792 >>821 >>845 >>857

体重：５２．４（－０．２）
体脂肪：３３．５（－１．０）

朝：カスピ海ヨーグルトきな粉入り　もやし炒め　鶏肉
昼：大豆クッキー　もやし炒め　鶏肉
夜：無し

ウォーキング１時間　筋トレ少々

今日はジムがお休みだっため一日家に。
いると食べちゃうねぇ…

876 ：れい：2006/05/16(火) 08:09:22

前回>>872　朝の体重49.2　やっぱり昨日の夜の食べ過ぎが体重に響きました(´･ω･`)今日はお菓子系を絶対食べない。明日からテストなのであまり運動できないので、食生活に気を付けないと！頑張る！

877 ：さくら：2006/05/16(火) 09:42:07

>>648･･････>>802 >>830 >>848 >>858
12日目

47.2kg

朝：食パン1枚、ﾁｮｯﾌﾟﾄﾞﾊﾑ１枚、ﾄﾏﾄ1個、ﾚﾀｽ２枚、りんご１個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ100cc、紅茶
昼：ﾁｬｰﾊﾝ（ご飯100g、納豆30g、卵1個、玉葱1/3個、ｱｽﾊﾟﾗ１本、みつば１束、ﾜｶﾒ少々、油小匙１、塩ｺｼｮｳ･醤油）
　　ほうれん草とｼﾞｬｺ大匙１と醤油でおひたし、ウーロン茶
夜：ホイル焼き（鱈１切、ｼﾒｼﾞ半株、ﾜｶﾒ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ3g、醤油大匙１、酒大匙１、レモン汁）
　　ﾄﾏﾄ1個、きゅうり１本、緑茶

喉がましになった(・∀・)歩くぞ！

878 ：耳：2006/05/16(火) 12:49:02

〔10日目〕　>>672 >>674 >>683 >>717 >>738 >>764 >>783 >>806 >>826 >>861

体重　：43.1(-0.2)
体脂肪：19.9(-0.2)

朝　：南瓜あんぱん1個　チーズ乗せ筍5口　セロリ人参高野豆腐の甘酢和え5口　筍サンドイッチ
　　　　　筍とセロリ葉炒め5口　アサリのおすまし　アイスボックスクッキー10枚♪
昼　：なし
夜　：なし
間食：なし
他　：水2リットル

879 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 17:21:36

腹の肉はどうやったらおちるのかな　？

880 ：空：2006/05/16(火) 17:34:28

初回>>803
>>825･>>849･>>864

65.9㎏(-1.1㎏)

朝:ﾐﾙｸﾊﾟﾝ2つ(ｷｭｳﾘ挟んだ)、紅茶

昼:おにぎり3つ(筍ご飯)､卵スープ、玉子焼き一きれ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰちょっと､お肉ちょっと

夜:めんたｲﾜｼ2本､ほうれん草胡麻和え､ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ､冷奴

間食:ﾜﾗﾋﾞﾓﾁ

ウォーキング0分
腹筋50回
ｼｮｺ30分

881 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 19:16:27

参加します！目標－３ｷﾛ
名前：☆
スペック：160㎝ 47.5ｷﾛ朝：ｳｨﾝﾅｰ二本
昼：ｻﾗﾀﾞ(ドレッシングなし)和風スパゲッティー三分の一
間食：ﾛｰﾙｹｰｷ、ｶﾞﾑ、ﾁｮｺﾋﾄｶｹ
夕飯：パン少し、明太子半分
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間
間食のﾁｮｺは辞めます！

882 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 19:22:08

1日１快食①日目
夜…食パン半分にスライスチーズ、うなぎ１切れ、誕生日ケーキ(４２０㌍)

今日は兄の誕生日なのでケーキだけ一緒に食べてお祝いo

夜→反復浴とダンベル前後左右×２０回頑張る

８８１さん
私も今日から始めましたー！頑張りましょうo

883 ：眞櫻：2006/05/16(火) 20:02:56

風邪で発熱の為リタイヤ
元気になったらまた来ます
みなさん頑張ってﾉｼ

884 ：うが：2006/05/16(火) 20:27:23

参加します。

名前:うが
性別:女
身長:166
体重:55
ダイエット法:一日一食、サーキットエクササイズ、半身浴、ウォーキング
目標:52

1日目

夜:ほうれん草のお浸し、筍と人参と蒟蒻の煮物、揚げだし豆腐、飲むヨーグルト、クリームパンorz

風邪の為、運動はサーキットエクササイズのみ行いました。明日は菓子パンなんて食べない(`･ω･´)

885 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 20:53:32

なんだなんだ・・・1日1食が流行ってるのか？

886 ：どすん子：2006/05/16(火) 21:46:21

(6日目)
>>769 >>793 >>819 >>835 >>852 >>865

体重：57.5kg

朝：黒豆ご飯・蕪のクリーム煮・レンコンのキンピラ・カッテージチーズ・鯛焼き半分
間：緑茶・珈琲
昼：チャーハン（半分）・野菜とひき肉のスープ・緑茶・珈琲
間：栄養ドリンク・珈琲寒天・緑茶・珈琲・牛乳・カスタードプリン・麦茶
夜：押し寿司3個・ラフティー3切れ・ゴーヤチャンプルー、昆布の佃煮、
春菊のお浸し（各小鉢程度）・紅しょうが数本・シークヮーサー水割り
間：黒豆茶
総歩数：17814歩

体調からするとやはり不調期に入った模様。だとすると、
しばらく痩せにくいんだよなぁ…しょぼん。
おまけに食欲増加しちゃうタイプ。
いつも、ダイエットし始めて食欲増加時期に負けて失敗を繰り返しているので
ここはなんとか乗り切りたいぞと。

887 ：もじ：2006/05/16(火) 22:46:59

一日目
47.0→47.0

朝ﾁｰｽﾞのっけ食ﾊﾟﾝ牛乳片目玉焼きハム4枚ｵﾚﾝｼﾞ半分ｱｲｽ(ﾁｮｺ味)
昼おにぎり×１(ねぎとろ) ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
夜玄米ﾌﾞﾗﾝ×１包装ｸﾘｰﾑｶｶｵﾌﾞﾗﾝ×１包装

間食最中×１(貰った) ｴｱﾛﾁｮｺ×１(貰った)

人からお菓子貰うと断りにくいね

888 ：ヾﾉ´Д｀) 52.6㎏：2006/05/16(火) 22:55:32

9日目　初>>719 前>>854
体重： 49.0㎏

朝：みたらし団子　コーンスープ　ﾁｮｺ2欠片
昼：ガム
間：メロンパン　チーズケーキ　ホワイトﾁｮｺ3個　アイス半分
夜：ｺﾗｰｹﾞﾝ10000半分

食欲果てし無く増加。体重も果てし無(ry
あかん。ここでいつも「もういいや」って爆食してﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするんだｗ
明日は本当に朝だけにしよう。ちゅーかあと5日間で一区切りだから我慢！！
とりあえず48㎏台に戻したい。ﾊﾞｲﾄも今日さぼっちゃったし…。
明日の目標『　朝　だ　け　(40㎏台を維持出来る様にする)』

889 ：山田：2006/05/17(水) 00:06:58

初回 >>838 前回>>873

4日目
体重：55.6→55.6
体脂肪：35.3→36

朝　バナナ　ヨーグルト　わかめと麩の味噌汁　ご飯
昼　メロンパン　野菜ジュース　
夜　ご飯　茄子と豚肉とほうれん草の炒め物

運動　ウォーキング　40分

ここ2,3日体重も体脂肪も変わらない。食事も運動量も見直せって事なんだろうな。
停滞期なんて嫌いだ。思わずメロンパン食っちゃたよ。
こういうところが脳脂肪なんだろうな orz

890 ：すてぃー。：2006/05/17(水) 00:30:11

〔10日目〕　初回>>675 　前回>>874
体重：68.4（初回より-2.0　4日間全く変化ナシ）

朝：ヨーグルト100g、みそ汁（高野豆腐入り）、リンゴ1/4
昼：もずく酢（23kcal）
夜：豆ご飯100g、シチュー、シャケ、サラダ（水菜・筍）
　　筍・ほうれん草・厚揚げの玉子とじ　
その他：NEX100ml、ブラックコーヒー

運動：ウォーキング60分、ショコ40分、腹筋、ストレッチ、
　　　ゲルマ温浴20分

朝寝坊して遅く食べたから、昼はもずくしか入らなかった・・・

891 ：ぴさ：2006/05/17(水) 00:42:18

初回>>741前回>>871

7日目

朝食：ダイエットサポートドリンク
昼食：卵焼き二切れ、ボイルもやし、ビーフシチュー少々、ごはん、みそ汁、桃餅
夕食：サラダ、ダイエットサポートドリンク
間食：カフェオレ、麦茶、水

体重：54.6kg(前回-0.2)

折り返し地点です。
初回から0.6kg減！少なっ！！
やっぱ運動ですね、運動…。
明日から、伊藤家腹筋に励むぞ！！！
ttp://www.ntv.co.jp/ito-ke/new2/taiketsu/20060228/02_02.html

892 ：ゆう：2006/05/17(水) 01:04:27

６日目
>>792 >>821 >>845 >>857 >>875

体重：５２．５（＋０．１）
体脂肪：３３．０（－０．５）

朝：カスピ海ヨーグルトバナナ入りきな粉　みそ汁　ゆで卵　黒糖バナナ酢
昼：無し
夜：リエータスープ　鶏肉少々　ゆで卵

ジムにて３時間運動。有酸素運動中心

　うあ～！わかっちゃいるけど毎日運動してるのに痩せないー。
つか０．１太った…モチベ下がる…。

893 ：れい：2006/05/17(水) 08:11:21

前回>>876　今日の朝の体重48.4㎏(前日比―0.8)　・昨日は間食を抑えました！三食しっかりバランスよく食べたので良かったです！寝る前の筋ﾄﾚに力を入れて、代謝のいい体を目指します！

894 ：☆：2006/05/17(水) 09:05:57

>>881
今朝の体重46.5ｷﾛ（－1ｷﾛ）だけど便かも。昨日夜報告したあとパン一つ食べちゃったし…鬱。
朝食：ﾐﾆｺﾛｯｹ（半分で衣とる）ﾘﾝｺﾞ（8/1）パン（半分）
今日は運動自転車１時間以上乗ります。

895 ：さくら：2006/05/17(水) 09:24:34

>>648･･････>>802 >>830 >>848 >>858 >>877
13日目

47.2kg

朝：食パン1枚、ﾄﾏﾄ1個、ﾚﾀｽ１枚、胡瓜半本、ﾏｽﾀｰﾄﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ100cc、ｵﾚﾝｼﾞ1個、紅茶
昼：きんぴらおにぎり（ご飯100g、ﾁｮｯﾌﾟﾄﾞﾊﾑ1枚、ｷﾝﾋﾟﾗﾐｯｸｽ野菜1袋、酒・砂糖・みりん合わせて大匙１
　　　　　　　　　　　　　醤油小匙１、酢小匙１、七味、かつお節大匙１、焼き海苔１枚）
　　ﾚﾀｽ1枚、ところてん１ﾊﾟｯｸ、醤油・酢・からし少々、緑茶
夜：卵1個、小松菜3/4本、葱1本、ﾜｶﾒ、うどんだし1袋、緑茶

目標達成無理ですね (´･ω･｀)でも、できるだけ近づけるように頑張ります。
ただ、腕から脇の肉が落ちてるようでｳﾚｼｲ。体重落ちなくてもあきらめないぞ！

896 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 17:34:42

１日１快食２日めー！
昼：野菜たっぷりチーズリゾット、サラダ（調理実習)
　　その後ポテチ１袋(オーマイガット)

夜は反復浴、ダンベル前後左右×２０回づつ

897 ：?耳：2006/05/17(水) 20:40:00

〔11日目〕>>672
（初回）>>674・・・・>>861 >>878

体重　：42.8(-0.5)
体脂肪：19.8(-0.3)

朝　：筍とブロッコリーのパスタ10口　筍と水菜のサラダ3口
昼　：なし
夜　：なし
間食：なし
他　：水3.5リットル
運動：半身浴1時間

898 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 20:53:43

10日間で何キロやせられるかなあ？

少しなら過激な方法でもいいんだけど。

899 ：どすん子：2006/05/17(水) 21:47:08

どすん子
(7日目)
>>769 >>793 >>819 >>835 >>852 >>865 >>886

体重：57.5kg

朝：ご飯・鮭の付け焼き一切れの1/3・ヤーコンのキンピラ・根菜の煮物・レモン水
間：緑茶・生八橋
昼：ゴーヤチャンプルー、昆布の佃煮（各小鉢程度）・ラフティー3切れ・ご飯・
にら玉スープ・フルーツ乳内寒・麦茶・レモン水
間：ミニケーキ・珈琲・麦茶
夜：豚肉とトマトとアボカドのマヨあえサラダ・レンコンのキンピラ・麦茶・
クッキーたくさんorz
間：黒麹もろみ酢
総歩数：22076歩

今日は仕事が忙しかったので歩数は稼いでいるけれど、
その分ストレスたまっているみたいでお菓子の誘惑に逆らえなかった。
動いているから大丈夫という言い訳して。
ものすごく反省。

900 ：空：2006/05/17(水) 22:33:17

初回>>803
>>825 >>849 >>864 >>880

65.9㎏ (-1.1㎏)

朝:ﾐﾙｸﾊﾟﾝ2つ(ﾚﾀｽ&ｷｭｳﾘ挟んだ)、ｼﾞｬﾑｻﾝﾄﾞ紅茶

昼:おにぎり2つ(梅干し)､チーズ肉巻き､ｽｺｯﾁｴｯｸﾞ

夜:ほうれん草胡麻和え、さんま、味噌汁(お豆腐、ワカメ)、たたきちょっと

間食:なし

ｼｮｺ25分

901 ：ヾﾉ´Д｀) 52.6㎏：2006/05/17(水) 22:46:25

10日目　初>>719 前>>888
体重： 49.0㎏

朝：コーンスープ　ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ
昼：ガム　NEX500ml
夜：ｺﾗｰｹﾞﾝ10000半分

なんで減らないの（´・ω・`）
まじでﾓﾁ下がりすぎ。もう過食してもいいや…って思ってきた。
アイスもチョコレートもいっぱい食べたくなってきた。
駄目駄目駄目駄目。駄目ーーーー！せっかく40㎏台になったのに。
もうちょっと頑張ってみよう。とりあえずあと4日間断食します。
NEX&ガムのみおｋってことで。ｺｰﾗｯｸも投入してみよう。

明日の目標『固形物禁止(40㎏台を維持出来る様にする)』

902 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 23:20:31

>>901
その食事内容だから基礎代謝落ちすぎて減らないんじゃない？

903 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 23:33:20

必死ダイエットスレなのはわかるけど、食事内容がいくらなんでも悪すぎるかと。

904 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 23:36:21

今日からちょっと過激なダイエット始めます！生理もきたし、痩せやすくなってると思われるし！14日後には夏服着なきゃだしー！！

現在巛154㌢42.5㌔
目標巛 40㌔

お腹減ったらお茶で満腹にします！お米は昼のおにぎりしか食わない！朝はヨーグルトかバナナ♪夜は６時以降食さない！痩せれるかなぁー。。あと2.5㌔。がんがるっ。いっぱい体動かすぞ。

905 ：山田：2006/05/17(水) 23:38:25

初回 >>838 前回>>889

5日目
体重：55.6→56.2
体脂肪：36→35.6

朝　バナナ　ヨーグルト　アーサ汁　鮭　ご飯
昼　ご飯　アーサ汁　納豆
夜　お好み焼き
間食　りんご

運動　なし

906 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 23:42:44

名前：ひ
性別：女
身長： 160
体重： 46　
ダイエット法：太もも痩せたいのでマッサージ＋歩く＋デトックス系茶摂取＋食事腹５分目迄ダイエット
目標： 43キロ、太もも周り48cm→45cm

907 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 23:46:28

>901
偏食はまじで良くないで。
食わないより、食って運動量をあげれ。

908 ：脂肪中：2006/05/17(水) 23:53:46

今日より参加します。絶対に痩せたる！

名前：脂肪中
性別：　男
身長： 181cm
体重： 69.8kg
体脂肪率　: 約20%
ダイエット法：電車の乗り換え無くして毎日、往復6kmのウォーキング　
　　　　　　　　腹筋　30×3
　　　　　　　　摂取カロリー1200kcal以下　野菜中心　
目標：とりあえず１４日で５ｋｇ絶対落とす。んで、１ヶ月で６０ｋｇにする。
　　　　　

909 ：ゆう：2006/05/17(水) 23:53:49

７日目
>>792 >>821 >>845 >>857 >>875 >>892

体重：５２．１（－０．４）
体脂肪：３３．０

朝：リエータスープ　鶏肉少々
昼：ビスケット３枚
夜：ゆで卵

運動無し。今日ジムさぼっちゃったよ
折り返し地点でやっと１キロ…。だんだん食べるの怖くなってきた

910 ：すてぃー。：2006/05/18(木) 00:34:31

〔11日目〕　初回>>675 　前回>>890
体重：68.2（初回より-2.2）

朝：ヨーグルト100g、牛乳200ml
昼：スパ（キャベツ、シーチキンの和風だし）、ワカメ・納豆のサラダ、野菜ジュース
夜：豆ご飯100g、シチュー、シャケ、水菜・豆腐の玉子とじ、トマト1/4個、
　　肉４切れ、もやし・水菜炒め、ポテトフライ数本
その他：ブラックコーヒー ×２

運動：ウォーキング45分、ステッパー60分、ショコ30分、腹筋

夜の比重が・・・orz

911 ：☆：2006/05/18(木) 00:54:21

初回>>881
夜体重46.2ｷﾛ（-1.3ｷﾛ）
昼：味噌汁、菜の花のｵﾋﾀｼ、ご飯三口、鯖味噌煮一切れ、豚肉の人参巻き
間食：ｶﾞﾑ
夜：パン半分
運動：自転車１時間、踏み台15分、ｽﾄﾚｯﾁ
お腹がﾎﾟｯｺﾘ…これどうしたらいいのか(:_;)良い方法ありませんかね？

912 ：うが：2006/05/18(木) 02:54:50

初回>>884

2日目

体重:54.4(初回から-0.6)

夜:炊き込みご飯、焼き魚、きゅうりの和物、ヨーグルト、飲むヨーグルト
運動:サーキットエクササイズを1セット

飲むヨーグルトか食べるヨーグルトか、どちらかにしておくべきだった(´･ω･`)
もうすぐ痩せ日なので、少しずつ運動を増やす！

913 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 07:19:01

>>901
その食事内容でコーラック投入したら血が出るだけだぞ
しかも一生その食生活続けられるんならいいけど
普通より少ない飯ですぐ戻るぞ

914 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 09:10:44

>>648･･････>>802 >>830 >>848 >>858 >>877 >>895

47.0kg

朝：食パン1枚、とろけるﾁｰｽﾞ1枚、納豆小1ﾊﾟｯｸ、ねぎ1本、ｶﾂｵ節大匙１、醤油、ﾄﾏﾄ1個、ｵﾚﾝｼﾞ1個、ｺｰﾋｰ、牛乳
昼：そぼろごはん（ご飯80g、ささみ３本、生姜1片・塩ｺｼｮｳ、焼き海苔２枚）
　味噌汁（味噌小匙１、ｷｬﾍﾞﾂ２枚、ｼﾒｼﾞ半株、ﾜｶﾒ）、緑茶、ウーロン茶
夜：ﾄﾏﾄ大1個、ﾚﾀｽ2枚、きゅうり半本、レモン汁、紅茶

達成できませんでした！運動はやりたいと思ったものだけ・・・と思っていましたが、罰として一週間
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分以上、ｽﾄﾚｯﾁ（本参照）30分以上、反復浴。は必ず実行します。
ちょい痩せて頭がでかく見えてきたので、髪ストレートにしてこよう。やる気出るかも　

915 ：さくら：2006/05/18(木) 09:19:26

上、名前入れ忘れました
続いて３回目の参加表明です。
≪１回目：51.8kg→目標48.8kg⇒結果48.4kg◎≫
≪２回目：48.4kg→目標46.8kg⇒結果47.0kg×≫

名前：さくら
性別：♀
身長：158cm
体重：47.0kg
ダイエット法：同じく食事制限（ﾌｪﾘｼﾓﾗｽﾄﾀﾞｲｴｯﾄ参照しながら）、動く。
　　　　　　　　前回失敗の罰として一週間は毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分以上、ｽﾄﾚｯﾁ（本参照）30分以上、反復浴。は必ず実行！
目標：45.8kg

今回は最終日が生理前or中になるので、前半で貯蓄しとかないとね。がんばります！！

916 ：耳：2006/05/18(木) 09:43:31

〔12日目〕>>672
（初回）>>674・・・・>>878 >>897

体重　：42.6(-0.7)
体脂肪：19.8(-0.3)

朝　：筍ご飯1杯　カマスの開き3口　卵焼3切　厚揚げの味噌汁
　　　大根と揚げの煮物20口　うぐいす豆の甘煮10口　ラスク/食パン1枚分
昼　：なし
夜　：なし
間食：なし
他　：水2.5リットル
運動：ヨガ1時間

917 ：くままる：2006/05/18(木) 11:52:58

今日からはじめます
・・・といいつつ、5/8からダイエット開始してます
家に体重計がないので（あると落ち着かない(笑)）、22日にサウナ行って量ります
よろしくおねがいします

名前：くままる
性別：男
身長： 184
体重： 89.3
ダイエット法：自転車通勤(1.2H * 2)、ジョギング(1H)、早歩き(1H)のどれか
目標： 87Kg台前半

食事：トータル1700Kcal前後

10日目
【開始】5/ 8 89.3Kg
【現在】5/18 ???

初日に比べて、ようやく腹のこぶがへこんできたみたいです

918 ：れい：2006/05/18(木) 12:23:02

前回>>893　今日の朝の体重47.8(前回比－0.6)　・少しずつ痩せてきました！46ｷﾛ代までもうすぐ！気を引き締めて頑張るぞ！最近野菜を多めに採るようにしてるので前より食事のバランスが良くなったかも。

919 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 14:17:39

↑改行してくれ

920 ：イヒ：2006/05/18(木) 15:54:51

久々に体重計乗ったら酷いことになってた…orz
再来週身体測定なので頑張って減らします

名前：イヒ
性別：女
身長： 165.5
体重： 56.6
ダイエット法：おなかがへったらもやしかキャベツ。あと水を沢山飲む
　　　　　　　運動はもも上げと腹筋、あとチャリこぎ
目標： 50Kgになるべく近づける

921 ：ぷぅ：2006/05/18(木) 17:52:09

今日から始めます！
名前ぷぅ
性別 ♂
身長 171
体重 65.0
方法ご飯の量を減らす
目標 27日の夜までに-2.5kg

922 ：たろー：2006/05/18(木) 18:45:47

今日から参加します！
名前；たろー
性別；男
身長；175cm
体重；69kg
体脂肪率；20％
方法；食事制限、ランニング、腹筋、背筋、水泳
目標；6月1日までに-5kg

923 ：どすん子：2006/05/18(木) 21:30:27

(8日目)
>>769 >>793 >>819 >>835 >>852 >>865 >>886 >>899

体重：57.75kg

朝：水・ご飯・レンコンのキンピラ・高野豆腐の煮物・カッテージチーズ・
ほうれん草とさつま揚げの煮物・シークヮーサー水割り・レモン水
間：緑茶・珈琲・ゆで卵2個
昼：ご飯半分・肉じゃが2/3・青菜と麩の味噌汁・昆布の佃煮・ごぼうの漬物・
梅干2個・・緑茶・珈琲
間：珈琲寒天・珈琲・麦茶・フルーツ乳内寒・牛乳
夜：食べそびれた…
間：レモン水
総歩数：16793歩

頭働かないし、だるいので積極的に動けなかった。
肌荒れや口内炎出来始めてますます生理前の体調不良だ。

924 ：ヾﾉ´Д｀) 52.6㎏：2006/05/18(木) 22:10:50

11日目　初>>719 前>>901
体重： 49.0㎏

朝：なし
昼：ガム　NEX500ml
夜：ｺﾗｰｹﾞﾝ10000半分

おーレスがついとる。自分でも食べな杉で減らないんだとオモ。
運動は出来る限りしてます。
でも来週に大切な約束があるのでどうしても痩せたい。
食わなきゃお腹引っ込むから痩せたと錯覚してしまう。
でもその約束はお腹引っ込んでればいいから、それが終わったら
3食+今より多い運動にしようかと思ってます（´・ω・`）
明日の目標『二の腕体操多め(40㎏台を維持出来る様にする)』

925 ：(´▽｀)：2006/05/18(木) 22:23:31

２日目

初>>904
43.1㌔、17.3％

朝～お茶

昼～おにぎり一個、卵とじ中華天ぷら一個、お茶

夜～おにぎり一個、卵とじ中華天ぷら一個、お茶

動～自転車一時間

夜にもおにぎり食べちゃったぁー。炭水化物まぢ食べたくなっちゃうよ。しかも昨日より体重増えてるよーな、、、気のせい？笑明日もがんがるぞぉ！

926 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 22:28:49

黒酢ノミナよ(^□^)

927 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 22:40:53

黒酢いいの？

928 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 22:47:13

初日

名前：奈和
性別： ♀
身長： 160
体重： 47.4 20%
ダイエット法：三食食べ、間食しない。筋トレ

目標： 45 15%

929 ：ぴさ：2006/05/18(木) 23:37:02

初回>>741前回>>891

9日目

朝食：なし（寝てた…）
昼食：ビスコ（小一袋）、麦茶、カフェオレ
夕食：ダイエットサポートドリンク
間食：ダイエットサポートドリンク、麦茶、水

体重：54.4kg(前回-0.2)

ちなみに昨日は昼にダイエットサポートドリンクで、夜は冷麺でした。
最近、朝ぐったりです…(o_ _)o-☆ﾊﾟﾀｯ
栄養状態悪いからかな？
確実に、代謝は落ちてるな…orz

930 ：ゆう：2006/05/19(金) 00:04:05

8日目
>>792 >>821 >>845 >>857 >>875 >>892 >>909

体重：５１．６（－０．５）
体脂肪：３３．２（＋０．２）

朝：リエータスープ　鶏肉　豆乳クッキー
昼：リエータスープ　鶏肉　カスピ海ヨーグルト　バナナ　ゆで卵
夜：無し

ジムにて３時間運動。ウォーキングを中心に腹筋とか。
ちょっとお腹がゆるいのが気になるけどぽっこりお腹が少しすっきり

前日徹夜で仕事してて昼間変な時間に寝ちゃったよ…

931 ：もじ：2006/05/19(金) 00:08:09

２・３日目
47.0→47.3

旅行中のためご飯のﾒﾆｭｰが豪華
二日目
朝ﾁｰｽﾞのっけ食ﾊﾟﾝ牛乳片目玉焼きｵﾚﾝｼﾞ半分ｱｲｽ(ﾁｮｺ味)
昼山菜うどん
夜洋食…ｺｰｽﾒﾆｭｰみたいな? 六品(前菜系 4品メイン一品←これが肉ﾃﾞｻﾞｰﾄ一品)

間食飲み会? (ﾁｭｰﾊｲ×２本ｴｱﾛﾁｮｺ×２ｱｲｽ(ハーゲンダッ○ですよ)ﾊﾞﾆﾗ､抹茶､ﾁｰｽﾞｹｰｷ､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰの4味あったのを四人でﾁﾋﾞﾁﾋﾞとどの味もみんな半分でのこし｡草団子１本するめいちご大福×１)

三日目
朝目玉焼きﾍﾞｰｺﾝ×２ﾐﾆｸﾞﾗﾀﾝｻﾗﾀﾞﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄがけミルクティーﾊﾟﾝ×２(ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ)
昼塩タコ焼き
夜ｶﾚｰﾗｲｽ

間食昨日の残りのｱｲｽ(ハーゲ○ダッツ抹茶)

一言でいうと…ダイエット中の人のﾒﾆｭｰではないよな
でも量的には小分けなので胃もたれは起きなかったけど夜中の飲み会が痛すぎる｡
まぁ今日から5連勤だから頑張る活力にします

932 ：すてぃー。：2006/05/19(金) 00:17:10

〔12日目〕　初回>>675 　前回>>910
体重：68.4（初回より-2.0）

朝：ヨーグルト100g、豆ご飯3口、みそ汁（高野豆腐入り）、トマト1/2、リンゴ1/4
昼：ポトフ（ジャガ、人参、玉ねぎ、キャベツ、ウインナー）、フランスパン１切れ、
　　納豆、プルーン２個
夜：豆ご飯100g、サバ・葱煮、おろしハンバーグ小、サラダ（レタス、トマト1/4個）
その他：ブラックコーヒー、牛乳プリンもどき（牛乳をゼラチンで固めるだけ、砂糖なし）150ml分

運動：ウォーキング20分、ステッパー80分、ショコ50分、腹筋、ストレッチ

どうしても間食したい気分が収まらず、牛乳プリンもどき作ってみた。
砂糖は使わなかったけど、おいしかった！

933 ：山田：2006/05/19(金) 00:19:29

初回 >>838 前回>>905
6日目

体重：56.2→55.6
体脂肪：35.6→36

朝　バナナ　ヨーグルト　
昼　りんごビッグマック　ポテト　ウーロン茶
夜　なし

運動　なし

誘惑に負けました　orz 　
体重が減らなくなってイライラしてモチが下がってしまいました
ということで最終日まで体重計に乗らない事にします

934 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 08:09:09

前回>>918　　　　　　　今日の朝の体重48.2　　　　　　　　　　　　　　　間食をしなければ三食きちんと採っても太らないんだなぁと実感。将来のためにもきちんとした食生活＆運動を週間付けよう。

935 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 08:27:11

５月１９日(金)一日目

名前：桜

性別：おんにゃ

身長：163㌢

体重：52㌔

ダイエット法：食事制限、軽い運動
目標：52㌔→42㌔

さすがに二週間では10㌔はいけないかもしれないけどやれるとこまでガンガル！

936 ：さくら：2006/05/19(金) 08:27:57

>>915
１日目

47.2kg

朝：食パン１枚、ささみ３本、塩ｺｼｮｳ、ﾄﾏﾄ大1個、胡瓜1/4本、ﾏｽﾀｰﾄﾞ、ｵﾚﾝｼﾞ1個、ｺｰﾋｰ、牛乳120cc
昼：そば１袋、めんつゆ半袋、卵1個、山菜水煮１袋、わかめ、焼き海苔1枚、わさび、緑茶
夜：一人鍋（鱈1切、豆腐1/3丁、白菜1枚、椎茸４枚、糸こんにゃく１袋、昆布、醤油・ﾚﾓﾝ汁、緑茶、ｳｰﾛﾝ茶

縮毛矯正で４時間座りっぱなし、検診に行ったら治療されて入浴禁止・・・運動ーーーー!!!ヽ(`Д´)ﾉ

937 ：?耳：2006/05/19(金) 08:59:37

〔13日目〕>>672
（初回）>>674・・・・>>897 >>916

体重　：42.7(-0.6)
体脂肪：19.5(-1.6)

朝　：黒大豆きな粉入りヨーグルト豆乳コップ1杯　チーズパン2つ　温キャベツ3口
昼　：なし
夜　：なし
間食：なし
他　：水2リットル
運動：ヨガ30分、半身浴1時間、踏台昇降1時間、ボディマッサージ30分

938 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 10:28:42

初回

名前：光

体重：52.6

目標：50.0

方法：アルバイト、間食止める、三食バランス良く食べる、筋トレ、柔軟体操、半身浴

＊先日の身体測定で驚くほど体重が増えていた。
キレイになるぞー！

939 ：納豆：2006/05/19(金) 11:13:11

初回

2ヶ月ぶり、二度目。

名前：納豆
性別：♂
身長：174
体重：74．2　体脂肪：20.0
方法：運動、食事制限
目標：70ｷﾛ以下、体脂肪16～17%台

2ｷﾛ程リバウンドしてしまったのでもう一度参加。

940 ：翔花：2006/05/19(金) 13:01:18

今日から参加します！

名前：翔花
性別：女
体重：58.3
身長：157.5
目標体重：55.0
ダイエット法：ｴｱﾛﾊﾞｲｸ､ｳｫｰｶﾝｸﾞ､半身浴､減食減酒

7月22日までに6kgは落としたいです
遠恋の彼と会う日なので…
頑張ります(｀・ω・´）

941 ：脂肪中：2006/05/19(金) 21:07:07

名前：脂肪中
性別：　男
身長： 181cm

体重： (初日)69.8kg (3日目) 68.6kg
　　　　　　　　　　　　　　￣￣￣
体脂肪率　: (初日)約20% (3日目) 14.6%
　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣￣
ダイエット法：電車の乗り換え無くして毎日、往復6kmのウォーキング　
　　　　　　　　腹筋　30×3
　　　　　　　　摂取カロリー1200kcal以下　野菜中心　
目標：とりあえず１４日で５ｋｇ絶対落とす。んで、１ヶ月で６０ｋｇにする。

体脂肪率おちすぎやろー。計量ミスかなー？でも何回はかってもかわらんかったし。
初回計測がミスってたかも。ただ、このペースやったら目標達成できないから
明日からもっとがんばらんとな～！

２日目（5/18 木)　朝　　豚肉と玉ねぎの炒め物
　　　　昼　　野菜生活１００　
　　　　　　　　　夜　　海苔鮭弁当　

３日目(5/19　金) 朝　　無し
　　　　　　　　　昼　　野菜生活１００　　ヨーグルト（砂糖無し）
　　　　　　　　　夜　　肉じゃが　イカソーメン　タケノコ

ぜってーーーやせる！

942 ：脂肪中：2006/05/19(金) 21:26:07

あと、他の方のレスみてて漠然と思ったことを箇条書きに
・間食は痛い
・ストレス感じながらのダイエットは効果薄
　（苦しい時に苦しいことを考えず、やせた後の自分を想像してﾆﾔﾆﾔする）
・運動せずに摂取カロリー落とすのは長い目で見ると意味無い
　（摂取カロリー減らさず消費カロリーを増やす）

継続できない食生活はまじで意味無い。これからも続けていける食生活を
するべき。と言ってることとやってることが全く違う俺が言ってみた。
頭だけではみんな分かってると思うんやけどねー・・体がねぇ・・

943 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 21:33:12

935

一日目

名前かぶってたの気付かなかったんで変えます！
つ【雨女】

朝：カフェオレ

昼：０㌍の寒天ｾﾞﾘｰ飲料、コーヒー

夜：トマト寒天、ココア

体重は明日起きたら計ります(｀･ω･´)

944 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 21:34:26

↑ｱﾝｶｰ付け忘れた(;_;)

945 ：�?あんず：2006/05/19(金) 22:26:52

初回>>667、中間報告>>823　二週間経過後現在48.0kg。
昨日の朝は47.5kgだったのに、昼が外食だったからか戻ってしまった…
一日1000kcal前後の日もあって私にしてはかなり押さえてたはずなのに
このペースかorzとも思うけど、脂肪１kg＝7000kcal分だからまあ妥当か。
ぎりぎり合格ということで。
明日からサークルの合宿があったりするけど、一週間48.0を維持して
来週末にまた来ます。
この次は今回ほとんど変わらなかった太もものためにエクササイズ中心に！

やせるのは難しい。だから太るのも難しいはずだ。

946 ：空：2006/05/19(金) 22:30:41

>>803 >>825 >>849 >>864 >>880 >>900

書き忘れてたorz
17日の分
65.8㎏ (-1.2㎏)

朝:ﾐﾙｸﾊﾟﾝ2つ(ｷｭｳﾘ挟んだ)、紅茶

昼:おにぎり3つ､肉巻き、玉子焼き2ｷﾚ、ﾃﾞﾐｸﾞﾗｺﾛｯｹ、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ一個

晩:野菜炒め､ハム

ｼｮｺ34分
腹筋60回

18日
65.5㎏ (-1.5㎏)

朝ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ一個

昼親子丼

晩ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ2つ、大根ミンチ、ｼｮｳｶﾞ焼き一口

ｼｮｺ35分
腹筋40回

947 ：どすん子：2006/05/19(金) 22:39:32

(9日目)
>>769 >>793 >>819 >>835 >>852 >>865 >>886 >>899 >>923

体重：57.65kg

朝：チャーハン・野菜炒め・カッテージチーズ・レモン水
間：緑茶・珈琲・レモン水・甜茶
昼：スイートバンズ・ジャーマンポテト・ホキのマヨ焼き・野菜の和風ドレッシング和え・
野菜スープ・トマト・緑茶・珈琲
間：珈琲・麦茶・緑茶・牛乳・プルーン
夜：チキンカレーライス（ご飯100g）・茹でた普段草とルッコラのサラダ・蕨餅・レモン水
間：黒麹もろみ酢
総歩数：16793歩

昨日と同じく積極的に動けなかった。頭もぼー…
嵐が過ぎるのを待つのみ…

948 ：(´▽｀)：2006/05/19(金) 23:01:37

３日目

>>904～>>925
43.2㌔(+0.1)、17.3％

朝～ヨーグルト100㌘、ピーチパイ一個、お茶

昼～おにぎり２個、野菜沢山厚揚げ２個、イカの天ぷら２個

夜～玄米黒ゴマフレーク相当量(笑)

運動～自転車一時間半

カショってしまいました。泣きたい。でも体重と体脂肪あんま増えてない！！ラッキー♪♪♪自転車いつもより多く乗ったからカナ♪♪、、、なーんて甘く考えてると今以上に顔が丸くなるんだってばこの豚！！明日はがんばれよ馬鹿！！！

949 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 23:31:02

名前：はにわ
性別：女
身長：161.5ｃｍ
体重：55ｋｇ
体脂肪：29.9％
ダイエット法：ウォーキング間食制限　ストレッチ　半身浴
目標：50ｋｇ

体脂肪が普通ギリギリなのでもう少し何とかしたいです。

食事制限は間食をとにかく押さえ、よく噛む。
運動前にはアミノ酸を取る。
ストレッチ・運動を毎日続ける。

異常を頭にいれつつ頑張りたいと思います。

950 ：ゆう：2006/05/20(土) 00:12:25

9日目
初日>>792前回>>930

体重：５１．４（－０．２）
体脂肪：３３．１（－０．１）

朝：リエータスープ鶏肉とタマネギ半分入れた物　ブラウンクッキー２枚
昼：朝残ったリエータスープ　バナナ　カスピ海ヨーグルトきな粉入り
ブラウンクッキー１枚
夜：無し

ジムにて３時間運動。ウォーキング中心にエアロビとか。
あとちょっとで２キロマイナスー！！
明日は久しぶりにご飯を食べようかと考え中。

951 ：ヾﾉ´Д｀) 52.6㎏：2006/05/20(土) 00:13:19

12日目　初>>719 前>>924
体重： 47.8㎏

朝：納豆　ﾁｮｺ2欠片
昼：ｶﾏﾝﾍﾞﾙﾁｰｽﾞ　ガム　ｶﾌｪｵﾚ150ml
夜：ｺﾗｰｹﾞﾝ10000半分

前回大事な事を書いてなかった…。
>>901にレスしてくれた方ありがとうございました。
ほとんどお通じなかったんで昨日下剤投入したら今日すごい事になった。
お腹ぺたんこ。どんだけ溜まってたんでしょう。
下剤にはまる人の気持ちがわかるような気がした。危ﾅｽ
明日の目標『腹筋！(40㎏台を維持出来る様にする)』

952 ：すてぃー。：2006/05/20(土) 00:37:40

〔13日目〕　初回>>675 　前回>>932
体重：68.0（初回より-2.4）

朝：ヨーグルト100g、ご飯50g、みそ汁（高野豆腐入り）、納豆
昼：冷奴、リンゴ黒酢（50kcal）
間：牛乳プリンもどき150ml分
夜：豆ご飯80g、みそ汁、白和え（人参・大根・普段草入り）、野菜天ぷら２個、
　　とんかつ３切れ、サラダ（レタス、トマト1/4個）
その他：ブラックコーヒー×2

運動：ウォーキング60分、ショコ45分、ゲルマ温浴20分、ストレッチ

明日で一旦終了なので、目標値を維持したい。

953 ：ぴさ：2006/05/20(土) 00:51:26

初回>>741前回>>891

9日目

朝食：ダイエットサポートドリンク、みそ汁、韓国のり、カフェオレ、クッキー
昼食：梅茶漬け、韓国のり、麦茶
夕食：ダイエットサポートドリンク
間食：麦茶、水

体重：53.8kg(前回-0.6)

うわっ！今回下がりすぎっ！！
…ってほどでもないですが、今までよりだいぶ下がりがすごいので少しビックリしてしまいました。
53kg台は久しぶり～♪
少しおなかがひっこんだし、いい感じです♪♪

今日から普通に食べようかと白いご飯を用意したのですが、怖くなってやめたため、朝は変なメニューになってしまいました(^_^;)

明日・明後日はリバウンドの日だ～。
体重計に乗るのが怖くなりそう…。

954 ：ぴさ：2006/05/20(土) 00:53:30

あ、間違えた。

前回>>891→>>929

9日目→10日目

955 ：イヒ：2006/05/20(土) 04:21:43

2日目　前>>920
体重： 56.0㎏（-0.6)

朝：タマネギ＋鰹節＋昆布ポン酢
昼：なし
夜：サバ
間食：烏龍茶
運動：もも上げ100回、腹筋30回

昨日書きそびれた分です。結局食べてるよ自分orz
明日から学校までチャリこいで行こうと思います。
坂道多いし腹筋に効くといいなー

956 ：うが：2006/05/20(土) 05:54:03

初回>>884　前回>>912

3日目(風邪でダウン(´･ω･`))
熱の為食欲が低下したので、夜に、ゼリーと唐揚げを食べた。お茶ばかり飲んでいた。

4日目

体重:53.4(初回から-1.6)

昼:ドーナツ一口(誘惑に負けたorz)、飲むヨーグルト
夜:鰆のホイル包み焼き、揚げだし豆腐、もやしのお浸し、クッキー5枚、シュークリーム1/2個、ロールパン1つ

運動:サーキットエクササイズを2セット

サーキットエクササイズに、だいぶ体が慣れて来た。土日は気がゆるみがちになるので、ドカ食いだけは避ける。

957 ：れい：2006/05/20(土) 06:31:14

前回>>934 今日の体重47.8キロ(>>876から－1.4キロ) 今日は午前から買い物だ！歩き回ろう！皆さん一日の食事メニュー載せているので私も今日は載せてみよう。

958 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 08:28:15

名前：ぴぽ
性別：♀
身長：171
体重：58,6
ダイエット法：休日は１日２食、ストレッチ、半身浴、
腹筋、野菜中心間食無し、置き換え
目標：56(最終的には53)

できるかぎり(｀・ω・´)ノｶﾞﾝｶﾞﾙ

959 ：さくら：2006/05/20(土) 08:33:05

>>915 >>936
２日目

46.8kg

朝：食ﾊﾟﾝ１枚、ﾄﾏﾄ1個、ﾚﾀｽ２枚、牛乳120cc、ﾊﾞﾅﾅ半本、ｺｰﾋｰ
昼：ﾁｬｰﾊﾝ（ご飯100g、納豆小ﾊﾟｯｸ１、卵1個、玉葱半個、みつば１束、かつお節大匙１、ﾜｶﾒ、焼き海苔2枚
　　油小匙１塩ｺｼｮｳ・醤油小匙１、ｳｰﾛﾝ茶、緑茶
夜：豚ﾓﾓ40g、ｷｬﾍﾞﾂ200g、椎茸４枚、ｺﾝｿﾒ1個

46kg台だ。うれしい～！！だんだん下がらなくなってくるとちょっとの減りでｳﾙｳﾙしてくる。
皮下脂肪がいい加減落ちてもﾀﾞｲｴｯﾄ続けると、次は内臓やら筋肉にこびりついた脂肪が落ちてきます。
「こびりついてる」ので簡単には落ちず、根気が必要です。でもこれを落としてこそ本当のﾀﾞｲｴｯﾄです。
みたいなこと書いてあった。ｶﾞﾝﾊﾞﾛ!!

960 ：耳：2006/05/20(土) 08:37:58

〔14日目〕>>672
（初回）>>674・・・・>>916 >>937

身長158cm
体重43.3→42.6(-0.7)
体脂肪21.1→19.3(-1.8)

終了

961 ：翔花：2006/05/20(土) 12:28:19

☆１日目【ｽﾀｰﾄ58.3】
58.3 → 57.6

朝:小麦と玄米のｼﾘｱﾙ､ｺｰﾋｰ
昼:ﾊﾁﾐﾂﾄｰｽﾄ1枚､ｺｰﾋｰ
夜:野菜ｽｰﾌﾟ(ｾﾛﾘ､ﾄﾏﾄ､白菜､玉ﾈｷﾞ､ｴﾘﾝｷﾞ､ﾆﾝﾆｸ)
蒸し鶏のｼｮｳｶﾞﾎﾟﾝ酢和え

半身浴30分×2回、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分

久々のｴｱﾛﾊﾞｲｸで筋肉痛…
でも頑張る(｀・ω・´）

962 ：キキ：2006/05/20(土) 12:49:29

名前:キキ
性別:♀
身長:163㌢
体重:50㌔
ダイエット方法:昼・夜置き換え。軽く運動を取り入れます！
目標:二週間で3㌔。付き合いで外食が多いので家では和食中心で頑張ります。よろしくお願いします！

963 ：れい：2006/05/20(土) 21:15:21

携帯からだと長い文章が書き込めないので、食事メニューが載せられませんでした。今日はたくさん歩きました！今もエアロバイクしています！ちょっとずつ体も変化してきたので、もっと頑張るﾉｼ

964 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 21:54:35

前回>>943【二回目】

体重52kg→50kg(朝)
真っ裸になってはかったら2kgも違かった(ﾟ∀ﾟ)

朝:牛乳寒天

昼:ｶﾌｪｵﾚ、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ

夜:ホットココア

今日はこんな感じでした～＾＾;

965 ：脂肪中：2006/05/20(土) 21:57:32

名前：脂肪中
性別：　男
身長： 181cm

体重： (初日)69.8kg (3日目) 68.6kg (４日目) 67.6kg
　　　　　　　　　　　　　　￣￣￣
体脂肪率　: (初日)約20% (3日目) 14.6% (４日目) 16%
　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣￣
ダイエット法：電車の乗り換え無くして毎日、往復6kmのウォーキング　
　　　　　　　　腹筋　30×3
　　　　　　　　摂取カロリー1200kcal以下　野菜中心　
目標：とりあえず１４日で５ｋｇ絶対落とす。んで、１ヶ月で６０ｋｇにする。

体脂肪値に信憑性が無い・・・。

4日目　　　　　朝　　タケノコ　納豆　　オレンジジュース（１００％）＋ヨーグルトをスプーンでミックス
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑ﾏｼﾞｲｹﾙ！ｳﾏｲ！しかもﾍﾙｽｨｰｰ
　　　　　　　　昼　　野菜生活１００
　　　　　　　　夜　　あじの味醂干し　タケノコ　オレンジ＋ヨーグルトジュース

　　　たぶんこの体重の落ちやすさは、溜まってた物が出て行ったからかな・・
　　　そろそろ体重の減少も緩慢になってきて精神的にもキツクなってくるはず　　
　　　　　　　　　　　ぜってーがんばんで　俺！！
ラーーーーーメンくいてええええええええええええええええ　ｺｯﾃﾘﾄﾝｺﾂ

966 ：空：2006/05/20(土) 23:02:03

前回>>946

19日の

65.4㎏ (-1.6㎏)

朝:ﾐﾙｸﾊﾟﾝ2つ(ｷｭｳﾘ&ﾚﾀｽ挟んだ)

昼:ごはん、ｽｺｯﾁｴｯｸﾞ、揚餃子3つ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ少し

晩:野菜炒め、茶碗蒸し

ｼｮｺ35分
腹筋10回

967 ：はにわ：2006/05/20(土) 23:43:18

>>949　１日目

朝食：ウーロン茶一杯
昼飯：バイキング　（ごはん・温泉卵・玉子焼き・ジャガイモ煮・麻婆豆腐）
夜飯：お好み焼き半分

運動：往復５０分ウォーキング　ストレッチ二の腕・足それぞれ１０回ずつ。
　
　体重：54.8（－0.2）
体脂肪：30.1％（＋0.2）

今日は便がでませんでしたorz
朝食が出かける関係で取れなかったのが痛いです。
明日こそは朝しっかり食べたいと思います。
昼は友達に付き合ってバイキングへ・・・。
量は抑えましたがお金がもったいない気がします・・・

968 ：どすん子：2006/05/20(土) 23:47:13

(10日目)
>>769 >>793 >>819 >>835 >>852 >>865 >>886 >>899 >>923 >>947

体重：57.65kg

朝：黒豆ご飯100g・高野豆腐の煮物・根菜の煮物・レモン水
間：緑茶・珈琲・麦茶
昼：筍ご飯・鳥の照り焼き半分・鯖の味噌煮一切れ・五目豆・青菜の味噌汁・緑茶・珈琲
間：珈琲・麦茶・緑茶・牛乳・カラマンダリン1/2個
夜：黒豆ご飯100g・野菜炒め・蕨餅・黒豆茶
間：シークヮーサー水割り
総歩数：約18043歩

少し頭動き始めた。体も楽になったかな。
午前中にせっかく4千歩ちょっといった所で万歩計の操作ミスでリセット…orz
なので今日の歩数は大体です。

969 ：ぴさ：2006/05/21(日) 00:34:52

初回>>741前回>>953

10日目

朝食：なし
昼食：卵雑炊、アスパラのベーコン巻き、麦茶
夕食：ラー…（自主規制）
間食：ミニバーガー、ライムソーダ少し、カフェオレ、麦茶、水

体重：54.0kg(前回＋0.2)

…食った割にはちょいプラスなだけで、まぁまぁ良かった。
今日は結構歩いたし、プラマイゼロってことで…(^_^;)
でも、夕食腹一杯になるまで食ってもーた…o...rz
貧乏性なので、なかなか残せないです。

８の字腹筋のおかげでお腹が筋肉痛です。
スゲーきく～。
昔はいていたズボンがはけるようになったので、もっとがんばろう♪

970 ：ゆう：2006/05/21(日) 02:31:19

１０日目
初日>>792前回>>950

体重５２．４（＋１．０）
体脂肪３１．５（－１．９）

朝：五穀米　卵　スープ
昼：朝の残り
夜：リエータスープ　牛乳寒天

もうなにこの体重の戻りは…今日は運動してないからかしら？
とりあえず、今回はこれで終わり。
１０日間で－０．９か…

971 ：(´▽｀)：2006/05/21(日) 05:39:54

４日目(昨日の分)
>>904～>>925～>>948
43.1(±0)

朝～バナナ一本

昼～おにぎり一個

夜～スルメ沢山、、、orz

茶～500㍉㍑

運動～歩き約40分

昨日書き忘れたので昨日の分です。体重減らないよー！！どーして？？生理中だから？、、、だよね！！きっとそうだし！、、自主防衛(笑)
きめた！今日は休日♪日焼けしたくないしヒッキーでいる予定なので極力食べません！がんがれ自分！！！

972 ：さくら：2006/05/21(日) 07:32:29

>>915 >>936 >>959
３日目

46.6kg

朝：食ﾊﾟﾝ1枚、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ40g、ﾐﾃﾞｨﾄﾏﾄ3個、ﾚﾀｽ２枚、牛乳120cc、ｵﾚﾝｼﾞ1個、ｺｰﾋｰ、紅茶
昼：おにぎり（ご飯100g、かつお節大匙１、ﾓﾓﾊﾑ1枚、ｷﾝﾋﾟﾗ野菜１袋、油小匙２、
　　　　　　　　砂糖・みりん・酒合わせて大匙１分、醤油小匙１、酢小匙１、七味少々）、ﾜｶﾒ汁
夜：ほうれん草１束、豆腐半丁、醤油小匙１

気持ちいい～。しかし今日はドライブ＆映画･･･座りっぱなし予定ですorz

973 ：れい：2006/05/21(日) 08:01:12

《9日目》前回>>963 　初回>>834 今日の体重47.0ｷﾛ(－2ｷﾛ) 痩せてきたー！嬉しい！もっと頑張る！今日も買い物です。可愛い服買ってきます。気を引き締めて後半頑張るぞ！

974 ：翔花：2006/05/21(日) 12:09:48

☆２日目【ｽﾀｰﾄ58.3】
57.6 → 56.8

朝:ﾌﾟﾙｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼:ｾﾘとｻｻﾐの生姜ﾎﾟﾝ酢和え､黒豆茶
夜:野菜ｽｰﾌﾟ(ｾﾛﾘ､ﾄﾏﾄ､白菜､ｴﾘﾝｷﾞ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾆﾝﾆｸ)
ｻｻﾐとｲﾝｹﾞﾝともやしのｻﾗﾀﾞ
糖質50%ｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分､半身浴×2､ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

今夜は友人と外食、耐えろよ自分(｀・ω・´）

975 ：すてぃー。：2006/05/21(日) 12:19:06

〔14日目〕　初回>>675 　前回>>952

体重変化　70.4→68.0kg　-2.4kg

目標達成！引き続き継続して標準体重目指します。

976 ：すてぃー。：2006/05/21(日) 12:23:58

継続参加です。
名前：すてぃー。
性別： ♀
身長： 160
体重： 68.0
ダイエット法：菓子禁、ウォーキングやステッパー、筋トレなど
目標：68.0→66.0
　　　今期は前回落とした体重維持しつつ、さらに減量できるよう
　　　楽しく運動していこうと思っています。

977 ：キキ：2006/05/21(日) 13:32:42

書き忘れマシタ（РД`q)
【一日目】50㌔

朝:無し
昼:置き換え
夜:置き換え

初日はお腹が痛くて食べられず。。

【二日目】50㌔→49.5㌔
朝:ごはん、玉子、冷奴、ﾄﾏﾄ、味噌汁
昼:置き換え
夜:置き換え、漬物
夜2:ごはん２膳、玉子２個、豚肉炒め

夜、我慢できず‥ﾄﾞｶ食い。これからは間食取り入れます。

978 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 13:40:36

参加させてください。

名前：メルコ
性別：♀
身長：155
体重：53
ダイエット法：菓子禁、野菜中心の食事、ｽﾄﾚｯﾁ、など
目標：－3ｷﾛ
2週間後に大学祭があるので、痩せて可愛い服を着て行きたいです。
自分に厳しくがんばります。

979 ：(´▽｀)：2006/05/21(日) 20:07:32

５日目
>>904～>>925～>>948～>>972

朝～ヨーグルト100㌘、、、と、ここまではダイエットがんばるぞ！って意気込んでた。しかし、、、

玄米パン２.５枚(マーマレードジャムをたっぷりと♪)、メロン饅頭４個、チーズドッグ一本、林檎酢と牛乳ミックス一杯、チョコモナカアイス一個

昼～玄米ご飯一杯、メロンパン半分、ランチパック苺マーガリン一枚、カフェオレ一杯

夜～ご飯一杯、味噌一杯、一口ヒレカツ４個、みかん一個、アーモンドビスケットサンド２枚、白い恋人３枚、ハイチュウレモン一粒

運動～なし

正直満足！！緊急で解禁日にしたんだもーん！
明日からがんばるもん(Pд<q｡)
こうやって書き出してみるとヤバイことに気がつく。腹はち切れるよ～、、。
てゆーか今軽く吐きそうなりました。
下剤ぶち込んでやる。
ところで今日の朝までの私はどこに逝ったの～？

念のため体重報告
43.7㌔(+0.6)18.1％

明日から断食覚悟で頑張らないと、あの人にアド聞けないんだよデブ！
そのままあの人に彼女できていいのかよブタ！！！
な！？後悔すんのはお前なんだよ！
今頑張んないでいつチャンスがあるってんだウ゛ォケ！！

980 ：(´▽｀)：2006/05/21(日) 20:13:24

>>979です。
思ったんだけど、こうやって解禁日つくるといいかも。ある意味。
もう食べ物は口にしたくなくなります。
明日からは本気で断食できそうな希ガス。
あ、今日で生理終わりました。
だから集中してがんがれるよ！！！
たぶん、、、。笑
どなた様か、説教でもなんでもいいんでレスプリーズ、、、ＯＴＬ

981 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 21:07:06

>980
979の最後の４行印刷して冷蔵庫の扉に貼っておくといいと思うよ。
菓子を棚に入れてるなら棚にも貼っとけ。
買い食いしそうなら財布にも貼れ。

アド聞けるといいな。ｶﾞﾝｶﾞﾚ。

982 ：もじ：2006/05/21(日) 21:41:20

4･5･6日目

4日目
47.3→47.1
朝ﾁｰｽﾞのっけ食ﾊﾟﾝ目玉焼きｿｰｾﾞｰｼﾞ×２牛乳ｵﾚﾝｼﾞ半分ｱｲｽ(ﾁｮｺ味)
昼ﾂﾅｻﾗﾀﾞおにぎり１個(ｼｬｹ)
夜塩ﾀﾝ50ｸﾞﾗﾑﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ×３枚
間食旅行土産のﾁｮｺｸﾗﾝﾁ１こ

5日目
47.1→47.0
朝ﾁｰｽﾞのっけ食ﾊﾟﾝｷﾉｺ炒め一口ｻﾂﾏ揚げ×5個牛乳ｵﾚﾝｼﾞ半分ｱｲｽ(ﾁｮｺ味)
昼ﾂﾅｻﾗﾀﾞおにぎり１個(ｼｬｹ) ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)２枚
夜塩ﾀﾝ50ｸﾞﾗﾑﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ３枚
間食ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ3個

6日目
47.0→46.7
朝ﾁｰｽﾞのっけ食ﾊﾟﾝ野菜炒め一口ｻﾂﾏ揚げ×5 牛乳ｵﾚﾝｼﾞ半分ｱｲｽ(ﾁｮｺ味) せんべい１枚

昼ﾂﾅｻﾗﾀﾞおにぎり(ｼｬｹ)１個ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)２枚
夜ﾁｰｽﾞ玄米ﾌﾞﾗﾝ２枚ｽﾙﾒ20ｸﾞﾗﾑ

間食ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ×5個

なんか同じものばかり食べてない…?
よく人から同じものばっか食べてる言われたけど本当だったんだな…

983 ：どすん子：2006/05/21(日) 21:47:17

(11日目)
>>769･･････>>923 >>947 >>968

体重：57.15kg

朝：水・シークヮーサー水割り・メロン1/6個
昼：ライ麦パン2種（結構大目）・イクラのチーズクリームパテ・昆布の煮物・
ゴーヤチャンプルー・ラフティー・黒豆茶
間：黒豆茶・トマト寒天
夜：月の雫にて色々（豆腐とか揚げ物とかサラダとか）
間：黒豆茶
総歩数：約5185歩

久々に体重動いた。
しかし、今日は動いてないのと夜居酒屋だったのが…
一応腹八分目に抑えたつもりだけれど、今の時期の私の感覚は当てにならないから
14日目に向けてドキドキです。

984 ：脂肪中：2006/05/21(日) 22:00:48

名前：脂肪中
性別：　男
身長： 181cm

体重： (初日)69.8kg (3日目) 68.6kg (４日目) 67.6kg (5日目)67.2kg
　　　　　　　　　　　　　　
体脂肪率　: (初日)約20% (3日目) 14.6% (４日目) 16%　(5日目) 15.8%
　　　　　　　　　　　　　　　体脂肪率は目安にしかならない・・　　　　　　
ダイエット法：電車の乗り換え無くして毎日、往復6kmのウォーキング　
　　　　　　　　腹筋　30×3
　　　　　　　　摂取カロリー1200kcal以下　野菜中心　
目標：とりあえず１４日で５ｋｇ絶対落とす。んで、１ヶ月で６０ｋｇにする。

５日目　　　朝　　納豆　　夕飯のすき焼き残り（野菜のみ）　ヨーグルト＋オレンジミックスジュース
　　　　　　昼　　　うな重・・・大！　味噌汁　漬物
　　　　　　夜　　　野菜生活１００

うな重くったのに体重が減ってる謎・・
このペースが持続できたらいいなー。
このダイエット成功させたら、告白やーーーーーー！

985 ：(´▽｀)：2006/05/21(日) 22:23:04

>>981さんありがとう！984早速マジックで紙に書いてみました。
どこに貼ろうかなぁ～♪
食卓のテーブルにでも貼っておくかぁ！！
アドぜったぁーい聞きます！！！

>>981さん凄いですね！見習います！
あたし明日から駅まで歩くことにします。
俗にいうウォーキングってやつを！！
あたしも981さんと同じで往復６kmはあるのでがんばります！

986 ：キキ：2006/05/21(日) 22:29:38

【三日目】49.5㌔→49.2㌔
朝:無し
昼:置き換え、ﾄﾏﾄ
夜:置き換え、味付ﾒﾝﾏ
間:ﾄﾏﾄ、ﾏﾖﾈｰｽﾞ、漬物

生理が近くてｲﾗｲﾗする(T_T)お腹も空くし…眠くて動きたくないし。つらい。しかも明日は彼ﾀﾝとﾃﾞｰﾄ。。三食外食です‥嫌だぁ!!

987 ：イジ：2006/05/21(日) 22:32:28

名前：イジ
性別：女
身長： 153
体重： 48
ダイエット法：歩く　半身浴　部屋掃除や家事などで体を動かす　一日1000kcalまで
目標： 43

恋をしたので綺麗になりたいので参加させてもらいます。最近お菓子をよく食べるので
お菓子は食べないようにします。

988 ：ぴさ：2006/05/21(日) 22:49:16

初回>>741前回>>969

11日目

朝食：なし
昼食：ホットケーキ、紅茶、フルーチェ
夕食：つけ麺…餃子一切れ
間食：カール２粒、あたりめ、梅酒、カフェオレ、麦茶、水

体重：54.2kg(前回＋0.2)

…三日前に戻るって感じです…
最近便秘気味ってのもあるな～。
明日から、がんばるぞ～！

989 ：(´▽｀)：2006/05/21(日) 23:25:55

>>985間違いました。。後半は>>984さんの事をいいたかったのです。

990 ：すてぃー。：2006/05/22(月) 00:06:14

〔1日目〕　初回>>976
体重：68.0

朝：ヨーグルト100g、豆ご飯80g、みそ汁、
　　サラダ（レタス、ブロッコリー、もやし、そら豆、ちくわ、カニカマ）
昼：豆ご飯60g、そば（茶碗に軽く）、コロッケ１個、もやし、アク巻き１切れ
夜：豆ご飯50g、みそ汁、焼肉４切れ、筍・キャベツ・ちくわの玉子とじ
　　サラダ（レタス、トマト1/4個、ヒジキ、そら豆）
その他：ブラックコーヒー×2

運動：ウォーキング70分、ショコ100分、スクワット

豆が豊作で連日豆ご飯。ちょっと飽きてきたかも・・・

991 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 00:17:05

新スレ立てました。

【短期】14日間で必死でダイエットするスレ　4
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148224574/l50

992 ：はにわ：2006/05/22(月) 01:14:05

>>949 >>967　2日目

朝食：食パン一枚
昼飯：食パン一枚　いかめんたい茶漬け　キャぺツの千切り
夜飯：食パン一枚　ざるうどん
夜食：食パン二枚

運動：往復一時間ウォーキング　ストレッチ二の腕・足それぞれ１０回ずつ。
　
　体重：55.0（＋0.2）
体脂肪：30.4％（＋0.3）

おいしい食パンを買ったら食べ過ぎた・・・orz
今日こそはバランスの良い食事を取りたいです・・・。
嗚呼・・・。

993 ：沖田：2006/05/22(月) 04:39:13

１３日目
56,4→54.7

－1,8キロ

994 ：さくら：2006/05/22(月) 08:48:41

>>991ありがとうございます。乙

>>915 >>936 >>959 >>972
４日目

46.4kg

朝：ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ風（食ﾊﾟﾝ1枚（耳なし）、とろけるﾁｰｽﾞ1枚、玉葱半個、ﾏｯｼｭﾙｰﾑ７個、ｺﾝｿﾒ半個）
ｵﾚﾝｼﾞ1個、紅茶
昼：和定食（芋ご飯、鮭の竜田揚げ、鶏ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾐﾆﾐﾝﾁｶﾂ、ひじき、煮物等）野菜少ない(´･ω･｀)
間：ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜：豆腐ｻﾗﾀﾞ（ドレッシング抜いてもらった。塩で）

休日を乗り切った？でも、ドカ食い欲は減ったものの、出されると全部食べる癖は治ってないな・・・
全く外食なしなんて無理なので残す癖もつけないとね。
もったいないかも知れないけど、脂肪になってどうせﾀﾞｲｴｯﾄで捨てられるなら食べる前に･･･と考えてみる

995 ：翔花：2006/05/22(月) 14:00:07

>>991ｻﾝ乙です

☆３日目【ｽﾀｰﾄ58.3】
56.8 → 56.7

朝:ﾊﾁﾐﾂﾄｰｽﾄ､ｺｰﾋｰ
昼:焼き茄子おろし素麺
夜:牛ﾀﾝ定食(牛ﾀﾝ､麦飯､ﾃｰﾙｽｰﾌﾟ)生ﾋﾞｰﾙ中

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分､半身浴×2

外食したけど何とか体重維持でした…ﾋﾔﾋﾔ

996 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 16:34:39

>>992
ﾜﾛﾀ。
せめて夜飯で飽きろ。おいしい食パンｗ

997 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 16:41:13

水商売を始めて１ヶ月。
食べないと飲めないし
倒れると思い…今までと
変わらぬ食生活をしてたら
３kgプラス。
お酒も糖分なんですよね。
しかも、むくみもヒドイ!!
自分が商品の仕事なので
痩せます!!

１５４cm ４６kgから
目標→４２kgまで!!

998 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 17:38:05

前回>>973 今日の体重47.4 今お腹がすいて豆乳花とところてん食べました。今日は暑い。。。余裕で薄着になれる体になるぞ！

999 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 18:10:18

999

1000 ：どすん子：2006/05/22(月) 18:11:56

(12日目)
>>769・・・・・・>>923 >>947 >>968 >>983

体重：57.5kg

朝：寝ていた
昼：水・シークヮーサー水割り・トマトベースの洋風おじや・黒豆茶・クッキー一枚
間：黒豆茶・うなぎパイ1枚・ラスク4枚・薄焼き煎餅1枚・シークヮーサー水割り
夜：ジャガイモスープ・黒豆茶
総歩数：約5185歩

歩数少なすぎ。もう休みの日は休養日と割り切った方が良いのかも。
でもおやつはやはり余計だよなぁ。

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