【食べて】美食スレ【綺麗】2食目

1 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 19:06:03

ちょっと早かったかな
通りすがりの者だけど

引き続きﾄﾞｿﾞｰ

2 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 00:12:00

２げとzusa-----------

3 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 01:40:59

前スレ
【食べて】美食スレ【綺麗】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107419540/

4 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 02:54:26

>>1乙！
初４様

5 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 07:33:57

>>1
おつ！良ｽﾚあげ

6 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 11:54:29

>>1
ありがとう！マジ感謝です

7 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 14:53:41

美食＝美容のための食事法。食べて綺麗になりましょう！！

>>1
乙です！
前スレでは個人的にロムるだけだったけどホントに良スレ
美のための食って意味での美食家になりたい！

8 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 17:50:49

やっぱり納豆じゃない？
夕食にかならず１ﾊﾟｯｸ食べるのが肌に良いよ

9 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 18:25:45

納豆だけは苦手で食べれない・・・
でもネバネバ系はやっぱり評判いいよね
オクラとかめかぶとか山芋とか

10 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 22:24:46

あげぇ

11 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 22:26:47

誰か良い食物まとめて

12 ：１です：2006/01/27(金) 22:54:28

＞１１　　便秘解消★れっつご～
小豆　　大豆　　豆腐　　豆乳　　卯の花　　納豆　　オリゴ糖　　寒天
玄米　　雑穀　　そば　　ヨーグルト　　さつま芋・山芋　　めかぶ　　
昆布　　ひじき　　わかめ　　海苔　　かぼちゃ　　いちご　　きのこ類
酢　　アロエ　　茶　　りんご　　キウイ　　みかん　　プルーン　　
ブロッコリー　　ネギ・玉葱　　オールブラン　　ゴマ　　きな粉

・・・これ以外に色々ありそうですね。ここで便秘に効く食べ物が出れば
と新スレ立てますた。便秘ﾔﾊﾞｰ。
★一部の人に効くかもしれないもの★
コーヒー　　炭酸飲料　　ハチミツ　　プルーンジュース

13 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 11:32:44

あずき系の和菓子とか、食物繊維が入ってるからおなかにイイってよく言いますよね
でも、糖分が便を固めるとも聞きますよね…
どっちの作用が強いんでしょうね

ちなみに私のオススメはグレープフルーツ（ホワイト）
毎食、おかずみたいに食事中に食べたりデザートにしたりで下剤離れができました

あと、寒天も人気ですけど、水分を吸収してよけいに出にくくなるって話もありますよね
他スレにありましたけど、粉末寒天も逆効果で、普通にとかして固めたものじゃないと効かないとか
それで、そのスレを参考にしてオリゴ糖入り水寒天と１００％フルーツジュースとか色々
ミキサーにかけてゼリー飲料にしたら、おやつとしてもかなりおいしかったです

14 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 10:17:24

あ

15 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 10:25:24

トマトは美白美肌効果大

16 ：本日の美食レシピ ◆iCbn790uw2 ：2006/01/29(日) 12:11:01

■　トマトのグリル～プチグラタン風（１人分１１５カロリー）

材料（４人分）：トマト　　…　４個　　　　ササミ　　…　２本
　　　　　　　　キャベツ　…葉４枚　　　　牛乳　　　… 200cc　
　　　　　　　　バジル　　…　適量　　　　コンソメ　…　１個
　　　　　　　　塩　　　　…　ひとつまみ　胡椒　　　…　ひとふり

１、トマトはヘタをとって、器状にくり抜きます。くりぬいた中身はとっておきます。
２、キャベツは千切りにして、ササミと一緒にゆでます。ササミに火がとおったら
　　どちらもザルにあけて水気をきります。ササミは細かく裂いておきます。
３、くりぬいたトマトとゆでたキャベツ、ササミを炒めます。油はひきません。
　　塩も本当は必要ありません。コンソメと胡椒、バジルで味をととのえます。
４、トマトの水分がとんだら、今度は牛乳を入れます。低脂肪乳の方がいいです。
　　それで牛乳の水分もとばしたら火からおろし、お皿みたいにしておいたトマトに詰めます。
　　オーブンかオーブントースターで焦げ目がつくまで焼いてできあがり。

ダイエットとか別にしてるわけじゃない人は炒める際に
オリーブオイル小さじ１、赤ワイン大さじ１を加えて、詰めたトマトにチーズをふって
焼いても問題ないです。ただし、１人分カロリーは１８０カロリーになります。
　　　　　　　　

17 ：本日の美食レシピ ◆iCbn790uw2 ：2006/01/29(日) 12:43:48

トマト：ビタミンCも食物繊維もたくさん。リコピンはガンや老化を防ぐ。
ササミ：高タンパクで低脂肪。
キャベツ：食物繊維たくさん。消化にいいし、肌荒れも解消。
牛乳：やっぱりカルシウム。カリウムも入ってて血圧の調整。
バジル：なにげにミネラル含んでるし、ビタミンKは骨も形成、血はサラサラ。
　　　　腎臓病、鼻炎、整腸作用にも。
コンソメ：特筆すべき美食効果はない。チキンコンソメの方がいい。
塩：コンソメよりもナトリウムが多いのが気になるところ。
　　取りすぎは高血圧のもとでよくない。
胡椒：健胃効果で消化にいい。発汗作用もあって代謝も上がる。
オリーブオイル：油の中でも比較的健康的。血もサラサラで肌にいい。
赤ワイン：ポリフェノールが少しは入ってる。高血圧や癌、
　　　　　抗菌作用、抗酸化作用で肌にもいい。

18 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 16:26:54

サイリウム。天然の水溶性食物繊維＆不溶性食物繊維がバランスよく
含まれている。
豚ヒレ肉。ビタミンＢが多く脂肪が０に近く高蛋白。
にがり。マグネシウムが多く便秘にいいかも・・取りすぎるとただの下剤
チョコレート。３０～４０ｇが適正範囲だろう。カカオの含有率が７０％以上
ならダイエット向き。食物繊維とポリフェノール。

19 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 19:33:22

下がりすぎなのでage
初代の皆さんに影響されて私も綺麗になるために食事に気を遣いはじめました
凝り性なのでエンゲル係数が高いのが悩みですが…
例(今日)
朝ﾄﾞｲﾂﾊﾟﾝ50gにアボカドを塗った物
昼山菜そば
夜レバーの炒め物、キムチスープ春雨入り、
アボカド入り納豆、たこの酢の物、
菜の花の辛子和え、獅子唐の素揚げをオクラとめかぶと鰹節で和えた物

菓子パンで済ますより遥かにお金はかかりますが
こういった素敵なもので自分の体が出来ていくなんて嬉しい
お財布と相談しながら自分に合う美食を模索して行きたいです

せっかく書いて下さったので
今度は美食レシピさんのスープにも挑戦してみますね

20 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 02:41:59

>>19
夜のウェートが大きすぎな気がする。
それからこのメニューだと朝食として卵とトマトも加えたい。オムレツとか？

ちなみに私はノンミートイーター。
卵、乳製品、魚介は食べるけど肉は食べない。
温野菜はほとんど毎日食べてるかな。最近のローテーションだと
カリフラワー、ブロッコリー、アスパラ、インゲン、絹さや、もやしなど。
それから美白もろもろも考慮してトマトは毎日か、少なくても２日に
いっぺんは食べるようにしてるよ。
生で食べる葉野菜も好きだから、去年サラダスピナー買ったけど水切り簡単で（・∀・）ｲｲ!!

21 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 11:11:41

あげ
節分だね。大豆イソフラボン・・最近大豆製品食べてなかったら
ちょっとバスとアップしたけど・・

22 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 09:34:56

あげ
ここ人気ないのか？

23 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 10:30:01

良い食べ合わせ
豆腐＆鰹節
とんかつ＆きゃべつ
きくらげ＆野菜炒め
生ハム＆メロン
ステーキ＆クレソン
カレー＆ラッキョ
刺身＆しその実、わさび
サンドイッチ＆ピクルス
ところてん＆酢醤油＆のり
お寿司＆がり（甘酢しょうゆ）
レモン＆はちみつ
くるみ＆牛乳
きな粉＆柿
にら＆さば
チーズ＆枝豆
ブドウ＆鶏肉

24 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 10:38:10

付け足し
唐揚げ＆レモン
柿＆酒
サンドイッチ＆パセリ
梅干し＆鰻
キムチ＆酒
さんま＆大根
ヨーグルト＆オリゴ糖
レバー＆にら
大豆＆昆布
山芋６マグロ
豚＆にんにく
豆腐＆キャベツ
納豆＆焼き海苔
ほうれん草とゴマ
鶏肉＆大豆
油＆ニンジン
わかめ６酢

25 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 10:38:46

ごめん、６＝＆ね

26 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 10:43:55

では、良くない食べ合わせ
酒＆からし
なすの漬物＆冷そば
とまと＆きゅうり
レバー＆みょうが
大根＆ニンジン（マジで！？が～ん
ステーキとビール
ほうれん草とゆで卵（が～ん！
ハムとソース
柿と鉄分
梅干しと鰻（これは賛否両論

27 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 10:56:02

まだまだあった
豚＆冷そば
カニ＆柿
たらこ＆ソーセージ
秋刀魚＆漬物
ハム＆ジャム
大根＆しらす干
ほうれん草＆ベーコン（がーん
コーヒー＆プルーン

●薬と食品のやばい組み合わせ
ピザ＆風邪薬
カレー＆糖尿病の薬
グレープフルーツ＆睡眠薬
コーヒーor紅茶orアルコール＆Ｈ２ブロッカー
風邪薬＆ドリンク剤
鼻炎薬＆チーズorヨーグルト
頭痛薬＆燻製食品
胃腸薬＆コーヒーor紅茶or緑茶
解熱鎮痛剤＆にんにくor唐辛子
便秘薬＆牛乳（がびーん

28 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 11:06:35

冷え性の人は、なるべく根野菜を食べましょう。
フルーツは体を冷やすのでなるべく我慢。
りんごは体を温めるのでOK。

29 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 11:12:47

精神安定、安眠に効果的なもの
赤ワイン
アサリ
いわし
牡蠣
牛乳
しそ
玉葱
なす
ハチミツ
豚肉
レタス

30 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 11:14:52

疲労回復には
赤ワイン
小豆
アスパラガス
鰻
梅干し
お茶
キウイ
鶏肉
玄米
しじみ
酢
玉葱
にんにく
ハチミツ
豚肉
ブロッコリー
みかん
林檎

31 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 12:02:39

納豆食いたい

32 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 12:12:44

じゃあやっぱり蜂蜜牛乳ってﾖｲんだｗ

33 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 17:56:22

最近、３食それぞれに違う種類のたんぱく質を摂りいれるようにしている
たとえば朝は魚系・昼は肉系・夜は植物性の豆など…みたいな感じ。

34 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 20:02:25

今晩、鴨食べた。肌にいいみたい

35 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 23:18:21

はちみつ100％のキャンディーおすすめ。
蜂蜜はミラクルな食べ物だよ。
太らないし栄養もたーっぷり。

36 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 00:18:42

あげ

37 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 13:15:52

はちみつ100％のキャンディーおいしいよね！
私もはまってる！でも売り切れてる店が多い(*>д<)

38 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 21:04:41

蜂蜜は殺菌作用もあるから、風邪の予防にも最適だよ。
人混みとかで、はちみつ100％舐める。
小腹すいた時も。

39 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 23:13:39

はちみつ100％、甘すぎてダメだった…。
舐めてると口の中がイガイガする。

>>37にわけてあげたいわー。１袋分ほとんど残ってるのさ。

40 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 16:40:33

>>39
無糖ココアやホットミルクに入れて飲んだらどうかな？
自分蜂蜜ココアのみ始めたら吹き出物の跡の直りが早くなった
気がするよ

41 ：37：2006/02/09(木) 10:20:17

>>39 ありがと、気持ちだけ（･∀･)つ○ ﾓﾛﾀｰ

42 ：39：2006/02/09(木) 22:48:50

>>40
なるほど！ﾅｲｽアイデア！

>>41
ｺﾞﾒﾝ、非常に言いにくいんだがその気持ち返してくれﾏｲｶ？
（･∀･)つ○⊂（´･ω･`）

43 ：37：2006/02/10(金) 14:53:09

ｳﾜｧｧヽ(`Д´)ﾉ○ｧｧﾝ!ﾓｳｲﾗﾈｰﾖ

しばらくアボカド食べるの忘れてたら肌が乾燥してきた
改めてアボカドの偉大さに気づいた今日この頃。

44 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 23:42:36

アボカドはすごいね。
うるおいばっちし。

あと、キウイを毎日食べてたらニキビ痕薄くなってきたきがする。

45 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/12(日) 14:17:47

あげ

46 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/12(日) 21:34:19

キウイ、良いのかな？
前にも確か、毎日キウイ食べてたら肌の調子良い＆美白効果あった
って人が居たような

47 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/13(月) 10:39:48

お肌によい、老化を防ぐ食べ物ってだいたいが
脂もセットに含まれてますよね。
美味しいのでつい食べ過ぎになりがちなのです。
もちろん食べる量を気をつけてれば問題ないとは
わかってるんですがダイエット中なので、
アボカドとか手羽先はちょっととまどうことが
多いです。

48 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/13(月) 23:20:33

>>39-43
可愛いな君らｗｗｗ

49 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/14(火) 21:32:38

あげ

貧血予防には。。。
アサリ
牡蠣
牛肉
ゴマ
シジミ
ほうれん草
ヨモギ
レタス
レバー
レンコン
だそうです。鉄分

50 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/14(火) 21:59:42

あげてみる

51 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/14(火) 22:18:16

オリゴ糖入り豆乳ココアもオススメ！
朝時間なくても腹にたまるし温まる(´∀｀)
個人的にはオリゴ糖たっぷりであまあまにする。

52 ：51：2006/02/14(火) 22:20:27

あ！
ちなみに豆乳はスゴイダイズやカゴメの豆がいいと思うよ。
大豆まるごと入ってるから。

53 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/14(火) 22:26:27

オールブランにきな粉とココアの粉かけたらおいしい・・
オリゴ糖入れてる

54 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 06:12:29

>>26

えええええええええ
私ここ数年毎日のように　とまと＆きゅうりを一緒に食べていた。
なんで駄目なのかな
体が冷えるから？

55 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 19:44:58

agei

56 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 21:10:13

キュウリとトマトが組み合わせになったサラダって多いよね。
コンビニのサラダとか？
私も家でサラダ作るときキュウリとトマトのサラダ作ってたよ。
組み合わせが悪いって聞いてビックリ！

57 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 21:53:28

キュウリは他の野菜の栄養素を吸収するのを妨害するって聞いた事がある。
でも塩もみすれば大丈夫とか。
しかし、どこでその話を聞いたのか覚えていないので真偽は分からない。。。
詳しい神たま降臨しないかな。

58 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 08:57:32

ゴマを摂取してる人って本当に白髪少ないのかな？

59 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 11:24:48

きゅうりって最悪だね。
高いくせに。

60 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 19:46:46

毎日、何かしらｽｰﾌﾟを飲みます。
別に材料にこだわるわけでもないけど.....

鳥ハムの仕上げにできたｽｰﾌﾟｽﾄｯｸは何故か動物性だからかなぁ？身体が温まる気がする。
今日は、ｶﾚｰ粉を加えて冷蔵庫のお野菜を少しづつ入れて...

61 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 08:27:56

スープ毎日飲んでると冷え性治るかな？
毎日お風呂に入って食生活も気をつけてるつもりなんだけど
身体が冷えてしまって・・・。
いつも冷たい。

62 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 11:58:49

きゅうりに含まれる成分がトマトのﾋﾞﾀﾐﾝC
を壊しちゃうんだってｗ

63 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 08:24:40

age

64 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 17:52:52

冷え性は身体を老化させるみたいなことを書いた記事を読んで
超冷え性の私はビビッて毎日お風呂に入ったり、ツボを押したり
食べ物に気をつけていたけど、、、、改善されず。
今日本屋さんで立ち読みした雑誌にココアが良いという記事があったので
早速ココアを買ってきて飲んでみたら、身体がポカポカしてきた。
冷え性のみなさん、お試しあれ♪

65 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 18:40:03

ココアは風邪予防にもなると言うしね
私もよく飲んでる

66 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 09:12:05

ココアに黒砂糖入れて飲むのも健康にいいんだって！
雑誌に書いてあったよ。

67 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 15:15:05

ココアて無糖の飲んでる？

68 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 07:24:31

私が飲んでるのは森永のミルクココア。

69 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 22:52:37

このスレ好き♪

70 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 23:09:36

トマトジュース毎日飲むようにしてたら肌の調子が(･∀･)イイ！

71 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 07:51:30

私ってトマトは好きなのにトマトジュースは飲めないんだよね。
変なの。

水の変わりにトマトジュースでパン作ったら美味しかったよ。
トマトバジルパン。

72 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 10:41:01

お茶も美肌目当てに飲もうかと思ってるんですが
柿の葉茶、スギナ茶、ローズヒップティーではどれがいいでしょうか？

胃腸の荒れ、ニキビ、毛穴、シワ、たるみ防止が目的です。

73 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 11:04:54

便秘薬とかは飲んでいないけど便秘薬と牛乳がダメってのも
微妙に辛いんじゃない？
飲んでる人にとってはさ。

74 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 11:23:46

>>71
私も、トマトもケチャップもミートソースも好きなのに
トマトジュースは飲めません('A`)人('A`)

75 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 18:30:41

ダダモ博士の血液型ダイエットだとトマトはどの血液型にも
有害なレクチンあるらしいね。
でもトマトって美味しいから食べてます。

76 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 20:25:32

ダダモってどのくらい信用していいのかわからん

77 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 04:04:31

>>72
ローズヒップとハトムギがいいんではないでしょか。

78 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 07:17:27

漬物って塩分あるから体に悪いですか？
奈良漬けや沢庵が好きで食べだすと止まらない・・・

79 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 08:15:55

何でも食べ過ぎると良くないんじゃないのかな？
どれぐらいの量を食べてるか解らないけど。

80 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 16:05:35

うどんばかり食べてる

81 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 21:06:28

ココアはダイエットの為なら夕食後がおすすめ！脂質の吸収を抑えてくれるよ。
ココアを飲む事を夕食の締めだと習慣付ければ、後の間食も抑えられるし。

82 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 23:46:41

>>80
最悪。美食とはほど遠い。

83 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 23:50:38

>>82
あ？うっせーよカスこっちは胃が弱りまくってて今うどんしか食えねえんだよ！アホ女！
死ねや馬鹿主婦
低能アホ女死ね！死ね！

84 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/24(金) 01:06:14

なんで胃よわったの？
野菜をとろとろになるまで煮込んだおじやとかもだめ？

85 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/24(金) 08:02:09

>>83
（私は>>82じゃないけど横レスごめん）
事情があるにせよ、「美食スレ」に書く意味がわからんよ

86 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/24(金) 09:38:03

>84 野菜いっぱいのトロトロおじや美味しそう(=^▽^=)
作り方、教えて頂けませんか？

87 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/24(金) 17:07:50

胃が弱ってるときは大根おろしとキャベツが効くよー

88 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/24(金) 17:40:08

私は低カロリーの鶏軟骨とか砂肝が大好きです。
軟骨はコラーゲンが豊富って分かるんですけど、
砂肝にも美容効果ってありますか？？

89 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/25(土) 04:54:47

山芋は脂肪の吸収を抑えてくれます。

90 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/27(月) 22:06:09

玉葱の皮を煮出して毒出しジュースというのを雑誌で見ました
１００％フルーツジュースと混ぜて飲みはじめました
料理によっては、イタリアンとかなら出汁代わりにもなるかな

91 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 00:12:10

>>90
うわー、有機栽培でも最高峰の土壌作りと栽培で作ってるのじゃなきゃ、
農薬やもろもろ土壌にしみこんだアレなものが、出汁として出てきそうで
やばそうですね。ﾋｨｰ(((ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀ

92 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 08:41:11

無農薬の玉ねぎでやらないとアブナイアブナイ。

93 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 10:29:47

無農薬のものを買えばいいだけでは？
ポジティブな書き方しようよｗ

94 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 22:43:45

最近ゴマをヨーグルトに入れて食べはじめました。
白髪予防になるといいのだけど。

95 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/02(木) 01:52:25

>>94
黒ごまのほうがいいらしい。

96 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/02(木) 09:44:16

>>95
ありがとう。
ヨーグルトに入れているのは黒ゴマ。＾＾

97 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/05(日) 11:31:37

上にも出ていたけどココアいいね
それと蜂蜜！吹き出物や口内炎に効くし何より飽きない
無糖又糖分カットのココアに入れて飲んでます
ゴマやきな粉もがんばって食べてた時期もあったけど
あまり好きではなくて長続きさせるのは困難でした…

98 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/05(日) 19:47:20

蜂蜜、メープルシロップ、オリゴ糖、黒糖、甜菜糖、羅漢果など
糖類の中で体に悪くないものってどれですか？
適量ならどれでも一緒ですか？

99 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/05(日) 20:13:58

>>98
モラセス、はちみつ、麦芽糖ってとこかな

100 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 11:56:08

>>98
蜂蜜は中国産は抗生物質とかで問題になってるし
国によると思う(自分はカナダやアルゼンチン産使ってる）
メープルシロップはモデルさんとか愛用してること多いし
カロリー優先ならオリゴか羅漢じゃない？
後は好みによると思うよ

101 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 23:55:39

モラセスだな、

102 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 07:22:52

モラセスって自然食品の店以外でも売ってる？

103 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 15:26:28

生姜からだがあたたまっていい(´∀`)

104 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 15:41:58

>>102
まず見かけない
しかし、うまくないなー

105 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 23:12:47

>>104
だってあれ、サトウキビから砂糖精製するときの副産物でしょ？
日本じゃあまず食材としても定着してないし、美味しいと思えなくても仕方ないかも。
アメリカやカナダ辺りのお菓子レシピみると材料としてよく載ってるよね。

106 ：104：2006/03/08(水) 01:02:33

>>105
確かにお菓子に使ってるよね
でも、さとうきびじゃないよ
竜なんとかって花のなんかからとってるはず
105さんはモラセスを何かに使ってる？
酸味が強いから、何に利用すればいいのかわかんない

107 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/09(木) 01:11:14

105じゃないけど。ベーグル作る時、生地をゆでるお湯にモラセスちょっと入れるとつやつやになって美味しいよ～。

108 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 02:45:27

コラーゲンって豚、鶏、魚いろいろあるけど、肌には何が一番効果的なんでしょう？
手羽先スープをよく食べてるんだけどあまり変化見られず。
カレイの煮付け作った後の煮こごりでは翌朝プルプルになった。
体質や肌質によっても違うのかな？

109 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 07:08:02

良スレage

110 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 17:29:40

食べ物に気をつけて、睡眠もたっぷりとって健康管理に気をつけてたのに
生理不順になってニキビもできてしまった。（泣
こんなこともあるよね。

111 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 20:14:59

あるよ、どんまい

112 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 16:10:51

美食って響きがいい

113 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 16:46:14

最近毎朝キウイフルーツを半個食べてたらいきなり顔色が一段白くなった。
もともと色白なのでソノコみたいでｺﾜｽ…orz
でも肌が綺麗になったのでお勧めです。

114 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 17:31:51

キウイはすごいよね。
にきびがひどかったんだけど、治ったし、にきび痕も薄くなってきた気がする。

115 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 18:20:32

私は冷え性でフルーツ控えてるけど、りんごは体冷やさないらしいら毎日必ず食べる。
体調いいよ。

116 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 21:58:03

昔冷え性だったけど口に入れる物はなんでも温めて食べるようにしていたら改善しました。
サラダはレンジでチン、夏でも飲み物はホット、嗜好品は極力食べませんでした。
果物や一部の野菜は陰の食品で体を冷やすと言われているけど、温めて摂取すれば
冷え性の人でも体に良いとの説があり、私は実行しましたが大丈夫でした。
キウイ良さそうですね。明日から早速食べてみます。

117 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 23:39:24

>>116
キウイも温めるの…？

118 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 00:00:54

>>117
冷え性改善を実行してたときは果物もほとんどチンしてました。
すっぱい果物は蜂蜜などで煮詰めると美味しく食べれるしお勧めです。

119 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 00:48:27

116さんじゃないけど、酢豚のパイナップルだめじゃないしなｗ
温めると甘味が増すし、キウイの温かいのも十分おいしいよ。
私はリンゴ、ナシ、モモ系はコンポートにするのが好き。

120 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 01:08:12

キウイ前肌にいいって知って毎日食べようとしたけど酸っぱすぎてダメだった。
温めたら甘みが増して食べれるようになるかやってみよう。
それでもダメだったら蜂蜜で煮てみよう。

121 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 03:48:42

私も大きめのキウイを毎朝丸一個食べ初めて
３ヶ月経つ。肌の調子すこぶるいい！
肌荒れが定期的に起こる体質だったのに
食べ始めてから一度もない！驚異！
とくに美白効果が大だと思う。

122 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 04:55:31

>>77
遅レスですが>>72です。ありがとうございました！注文しようと思います。

123 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 06:54:40

おやつを干しいもに換えたら、便秘が治った。やっぱり自然の物はいいなって思う。国産は高いけど、やっぱり安心だし、通販で購入してます。もうすぐ干しいもの季節終わっちゃうけど、それからのおやつ、どうしよう。みなさん、おやつはどうしてますか？

124 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 09:04:25

キウイは湿疹でるから朝食をリンゴ1個にしてみる！
でもお腹すきそう‥

125 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 18:26:02

オールブランの箱の裏に書いてあったんだけど、はちみつとあえておやつに。
オールブラン自体好きだからかもだけどおいしかったよ。
いつもは豆乳かけて食べてる。
便秘に効く～

126 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 18:48:19

>>125
あんな糞不味いもんよく喰えるな
動物用の飼料喰ってる感じがしたよ

127 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 19:06:33

最近のｵｰﾙﾌﾞﾗﾝはｳﾏｲ

128 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 19:26:12

冷え性だしキウイは陰の食べ物だから、温めてキウイ食べようと思ってたんだけど、
これ見ると迷う。
食事は陽ばかりで、朝のキウイだけ冷たいまま食べたら駄目かな？
一方、皮は煮て食べた方がお肌にいいみたい。

＜効果的な摂取方法＞
酵素は熱を加えると、その働きを失ってしまいます。
ですから、酵素の”アクチニジン”を摂るには生がベスト！

さらに、アクチニジンはグリーンキウイに豊富に入っています。
しかも熟しているものであれば未熟に比べ、1.5倍の濃度になります。

＜効果的な摂取方法＞
キウイの皮に多くのポリフェノールと多糖体が含まれています。
免疫力向上には皮ごと食べるのが効果的！
また、煮ると吸収が良くなります。（ただし加熱は5分以内）

ポリフェノールならグリーンキウイ
多糖体ならゴールドキウイを選ぶのがコツ♪
ポリフェノール・多糖体は熟す前の硬めのキウイに豊富に入っています。

129 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 19:47:17

陰の食べ物とか陽の食べ物とか興味深いな～根のモノが陽？
飲み物ジュアールティにしてから肌の調子いいかも。
デトックス効果があるらしい。
煮だした後のティーバックでパッティングしたり浴槽にいれてる。

130 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 19:48:36

>>128さん
陽の食事をされてるとのことで参考に一日の食事教えて下さい！
体調など変わりましたか？

131 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 01:50:28

＞123干しいもは、お家で作れますよー！サツマイモをとろける位柔らかく蒸して、晴れた日に数日干すと(夜はしまう)出来上がり。自分で作るとかたさも自由自在で美味しいです。

132 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 07:16:03

>>128
皮ごとキウイを食べるとなると無農薬じゃないと危険だよね。
無農薬キウイを買ってきて丸ごと食べてみます！

133 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 09:50:43

>>120
酸っぱいキウイはリンゴと一緒にビニール袋に入れておくと熟して
甘くなるよ。ただし放置しすぎるとグジュグジュになるので注意！

134 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 19:08:57

>>133
ありがとう。
リンゴ買ってきてやってみます。

135 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 16:50:17

今まで効果を確実に感じた食べ物
オールブラン、オートミール、玄米、にがり→便秘
山芋→ニキビ、美肌

136 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 18:49:42

無農薬のキウイを皮ごと食べてみました！
皮なんて気にならずでした。

137 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 20:38:41

>>136
温めたり煮て食べましたか？キウイ買ってきたん
ですがどうしようか迷ってるので参考にさせて下
さい(´・ω・`)

138 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 07:48:17

>>136
料理に自信がないんで生で食べました！
温かいキウイがたべたいならレンジやオーブンやトースターを
使うのが良いよ！

139 ：123：2006/03/16(木) 08:51:33

>>131
作れるんですか？？でもこのへんでいもを干すの、なんか抵抗があります…。空気が汚そうで。131さんはご自分で作ったことあるんですか？

140 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 22:06:06

>>138
ありがとうございます。試しに丸ごとのキウイを
茹でて皮ごと食べてみましたが・・・意外と気に
ならないしハマるかもｗ茹でると栄養素が失われ
たりするものなのでしょうか。一応５分以内で茹
でたのですが・・・・レンジで温める場合は丸ご
とですか？

141 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 07:03:53

皮ごとキウイなんて食べられるんだ！知らなかった。
私は毎朝りんご半分にしてチンして食べてるよ。ｳﾏｰ

142 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 15:51:18

こういうスレ探していました！
しかし皆さん、料理が上手そうで羨ましい。

143 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/18(土) 00:18:52

皮ごと食べるとか消化にわるくね？

144 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 02:22:18

＞139田舎育ちなんで、干しいもは家で作るのが普通でした…今は都心に住んでますが、薄いカバー？付きの網を使ってベランダで干してます。

145 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 16:02:08

キウイ皮ごとはやはり抵抗がある。
毛があるし、農薬((( ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀ

146 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 16:19:30

>>145
無農薬のキウイも売ってるから大丈夫だよ！
普通のより小さめだから毛はきにならない。

147 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/21(火) 15:38:10

体に良い間食で生のフルーツ、ドライフルーツ、ヨーグルト以外に
お勧めなものありますか？
間食しないに越したこと無いんだけどね・・・

148 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 00:05:59

肌にはビタミンＣ。
レモンは食べにくいけど、ピーマンも同じくらいビタミンＣが豊富。

149 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 00:17:28

マターリスレ（´∀｀）
肉を食べる時はやはり湯通した方が大分カロリー減るみたいよ。

150 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 00:19:17

>>147
ナッツ類は？
アーモンド、クルミなど
ビタミンEタプーリ

151 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 00:28:26

酵酸化作用があるから老化防止だね＞VE

152 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 05:15:17

葛餅もいいと思う。吉野葛とか有名だよね。黒蜜にきなこで（゜д゜）ウマー
ただ、よく選ばないとくず粉じゃなくてジャガイモなどから精製した
澱粉ばっかりのものがある。というかそんなものばっかり多いんだけど、
全然食感とが違って来ちゃうし、葛粉には女性ホルモンを活性化させる
効果があるとかで、産地の女性はお肌ぴちぴちらしいから、よく選んでね。
私のお勧めは坂利製麺所というところのやつ。もちろん葛粉１００％なんだけど、
初めて食べたとき、それまで食べてたものとのあまりの違いにすごくびっくりしたよ（・∀・）

153 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 01:14:54

口内えんにはどんな食べ物がよいの？
痛いお(((´･ω･`)

154 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 01:46:50

無農薬のキウイ高そうだから普通のキウイ皮ごと
食べてる・・・やばいかな(;'A`)

155 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 02:22:24

やめなさい！

156 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 07:43:37

ジャムにすればおいしいんじゃないかな･･･

しらすと納豆とゴマを混ぜ混ぜして食べて、骨を丈夫にしましょう。
カルシウムは基本よ！

157 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 14:28:27

>>153
やっぱりキウイがいいと思うｗ（ビタミンCが豊富だから）
あとは蜜柑とか。

158 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 15:39:25

普通に売ってるすりごまは酸化が不安、摺ってないごまは栄養が充分吸収されないとの事なので
先日ごますり器を買って、黒ゴマをあらゆるものに振りかけまくってます。
すりたては香りが良くて美味しい（´∀｀）
あと、普段飲むお茶をここ一ヶ月だったんそば茶にしてみたら、心なしか肌が白くなってきました。

159 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 17:20:54

キウイ、農薬が気になるなら自分で栽培してみるのはどうでしょう。
ウチの近所に植えてるとこがあって、おすそわけしてもらってるよ。
昔は私のおばあちゃんも作ってたし、場所さえあれば割と簡単なんじゃないかと…

160 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 19:53:33

>>157
キウイかー
久々に買ってみるね。まだナオンネ
痛い(((´･ω･`)

161 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 20:54:18

アボカドジュース飲み出して二週間お肌の調子がいい背中のにきびがなくなったよ
便秘症で一週間以上出ないとか当たり前だったのに、飲み出してから二日に一回☆今日なんか二回もです
凄すぎるょｱﾎﾞﾁｬﾝ

162 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 21:16:25

このスレ見て、キウイ、りんご、アボカド、豆乳を
常備するようになった。どれも冷たい食品だから寒い日は
食欲が湧かないのが難。

163 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 21:48:48

>>160
口内炎にはﾋﾞﾀﾐﾝB郡を採ると良いですよ

164 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 21:51:23

ふっと思ったんだけど
肌にいい食物って、けっこうアレルギーの原因・誘引になるもの多いんだね。
大豆・りんご・キウィ、ビタミンB群だと豚肉とか。
やっぱり効果大なものは、同時に刺激も強いのかな。
ちなみに私はりんごとキウィはだめ。大豆も胃が張るので避けてる。
厳しい。

165 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 10:53:12

口内炎についての豆知識。
口内炎の原因はｽﾄﾚｽ、喫煙、睡眠不足などによると言いますよね!!
けれど本当の原因は、粘膜を保護する働きがあるﾋﾞﾀﾐﾝB2がｽﾄﾚｽ、喫煙、睡眠不足などで失われてしまい
ﾋﾞﾀﾐﾝB2不足になるため、口内炎になってしまうらしいのです。
なので、160さんがおっしゃったようにﾋﾞﾀﾐﾝB群(ﾚﾊﾞｰ,うなぎ,牛乳,さばなど)を摂取するのがいいと思います。
携帯から長文失礼しました。
最近学校で習ったので嬉しくなって書き込んでしまいました。
うざかったら華麗にｽﾙｰよろしくお願いします(´・ω・`)
みなさんの口内炎が治る事を願っています。

166 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 11:31:57

>>160 >>165タン
ありがとう。
ついでに祈ってくれてども。
もう３日目…
豚肉とか牛乳取ってるけど、甘いものたべるからB2がとられてるのかも。
チョコよくないとおもいつつ辞められん…

167 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 12:58:16

チョコや赤ワインはポリフェノールがいいっていうよ。
血がさらさらになるらしいが、本当はどうなんだろう。

168 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 17:36:56

自作野菜ジュースに挑戦中です。飲んでまだ1日で肌に効果は見られませんが
なんとﾍﾞﾝが緑色に。便秘もちではないのでさらに快便になったてことかな。

で、野菜ジュースの中身をどうしようか試行錯誤です
とりあえず豆乳ベースで小松菜キウイバナナ林檎オレンジの中から適当にチョイスしてますが
林檎以外体冷やす食べものだし、栄養素の吸収効率アップにいい組み合わせはないものでしょうか
アボカド（カロリー高いから躊躇）と生姜考え中で生の人参やカボチャってミキサーで対応できるのでしょうか

169 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 17:47:02

キウイ・林檎・山芋・バナナ・ヨーグルト・牛乳・砂糖

170 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 18:17:40

>>168
人参やリンゴなどはジューサーが便利かも！
安いのだと３０００円しないよ！
私はジャスコで安く買えたよ～

171 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 18:29:09

>>169-170ありがとうございます。
ｼﾞｭｰｻとミキサーってミキサーの方が威力強そうとおもって人参でもごりごりつぶすのかなって考えてました。
山芋興味あるんだけど、どうなるんだろう…今から買ってきてみます

172 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 19:56:13

作りました
豆乳小松菜山芋バナナ。
ヨーグルトでやりたかったんですが豆乳腐りそうだったんで代用
山芋のネバネバ成分が分離したりしないかなと不安でしたが問題なし。味もフレッシュで好みでした。
ネバネバは感じられず。
蜂蜜いれたらこくがでたかも。なんだか打ち消しあって味がないというかぼやけた味になりました。

ネバネバつながりですが納豆とメカブは相乗効果で腸を活性化するそうです
これにオクラやヒジキまぜて食べてた時は体の調子よかったです
最近寒くて食べてなかったんですが、また食べようと思います。

173 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 20:57:05

>>172
もう作ったの!?早っ
山芋はホルモンの素だし痩せやすくもなるんよ
前あるあるでやってて、これ飲んでたらニキビ減った

174 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 02:00:55

ネバネバ系は凄いよね
去年の夏は山芋、オクラ、モロヘイヤ、納豆に岩塩と黒酢、ごま油少々で味付けて
ゴマと刻み海苔ふりかけたものをよく食べてたんだけど、夏バテもシミも乾燥もなく
肌の調子がすこぶる良かった。
それと、今日のあるあるでワサビで抗酸化ってやってましたが（本ワサビじゃないと効力ないらしいけど・・）
納豆にワサビって結構いけますよ。アボカド納豆だったら更に。
納豆に少量の酒粕混ぜるのも美白にいいらしいです。

175 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 11:05:21

抗酸化ってよく分からないけど、
ビタミンCやポリフェノールのような効果があるでOK？
それにしても>>174のレシピは効きそうだ

176 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 19:25:07

サプリメントよりも野菜のが美肌になる

177 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 00:04:01

>>166さん
B2は脂質吸収ですよ(´∇`)∩
糖質で減るのはB1です。
ケーキやチョコなら脂質も多いお菓子だからB2多く使っちゃうのかもしれないですね。

178 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 13:52:25

ここ一年でげっそりしてきたんですが、どうしたらいいんでしょう。
久しぶりに会う人に「痩せた？」「寝不足？」と言われます。
寝てるし、食べてる。

179 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 14:04:52

>>178
とりあえす健康診断

180 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 16:12:00

>>179
ストレスだと思ってたけど、本気でどこか悪いのかな、
4月に簡単な健康診断受けてみます。

181 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 02:20:08

>>177
(´▽｀)∩←こんな親切そうな顔で教えてくれてども。
B1って何に豊富？

アボカドを昨日半分、今日半分食べたらにきびが久々に…orz
脂質？多すぎ？
合う合わないあるのかな…

182 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 15:50:46

>>181
レバー、大豆とかの豆類、穀類の胚芽、豚肉、ハム、ぬか漬けなど。
たまねぎはB1の吸収を促進してくれるそうです。ネギ類全体かな？

183 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 06:31:34

age

184 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 08:07:16

レモン汁を夕食後に飲んだら、脂肪の吸収率が低くなると
あるあるで言ってた。

185 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 10:02:29

私も肉とか揚げ物のときレモン汁かけてるよー
家でしかできないけど

186 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 22:03:29

>>182
なるほど！
レバー食べてみる。

昨日喉痛くて大根のはちみつ浸けの水分飲んだらよくなった。
美容とはちがうけど
授乳中で薬のめないから助かったよ

187 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 23:11:40

美食美食～♪と思って野菜をたっぷり食べてたんだけど
最近お腹がすごくはって、ガスばっかりでるよ･･･。
下っ腹ポッコリだし苦しい。

なんかガス対策ありませんか？

188 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 00:23:43

ガスが出るのは良いことなんじゃないかな？
去年流行った毒出しジュースでも初期はガスがブーブー出るけど
しばらくするとおさまってきてお腹周りスッキリって報告結構見たよ。
私はめかぶ納豆食べるとガス出まくる。
でも、授業中や仕事中、人前だと困るよね・・。
寝る前にヨガの猫のポーズとかするといいかも。

189 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 11:41:01

ちょっとスレ違いで申し訳ないんですが
無脂肪牛乳って普通のスーパーで売ってますか？
ダイエットで取り入れてる方が多いので興味があるのですが
スーパーで見かけた事が無くて

190 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 14:33:35

>>189
低脂肪ならよくあるが無脂肪は少ないね
でもこの前イオン系列のスーパーで見かけたよ
もしなかったらスキムミルクはどうかな？
粉末と液体の違いだけだし・・・

191 ：189：2006/03/31(金) 14:56:43

>>190
やっぱり売ってるところ少ないですよね
スキムミルクって無脂肪牛乳と同じようなものだったんですね！
ありがとうございます、利用して見ます。

192 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 18:36:32

>>189
大型のスーパーで見たよ！
NON FAT MILK　と書いてあった。

193 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 21:16:37

>去年流行った毒出しジュース
詳しく！

194 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 22:43:10

荒川美しいな

195 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 04:53:27

>>189
スーパーによるのかな？
小売の個人店ならともかく、スーパーにも売ってない店あるんだΣ (ﾟДﾟ;）
コンビニとかだと低温殺菌乳すら売ってないのは仕方ないと思ってたけど、
スーパーだったら品揃えそろえて欲しいよねー。
とりあえず、成城石井、三越地下、紀伊国屋、明治屋、ナショナル麻布、東急東横地下、
以上のスーパーでは売ってたよ。

196 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 02:26:50

>>193
ペパーミントティーに生姜・レモン果汁、オリゴ糖を加えたものを
一日に最低１，５リットル飲むってやつです。
毒だしジュースでググれば沢山出てくるよ。
単独スレはなくなっちゃったみたいだけど
今あるデトックススレでも毒だしジュースの話題が多いので
詳しい事はそちらを参照してみてください。

197 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 11:58:44

>>196
ありがとうございます
さっそく試してみるよ。
一月後に肌がつやつやになってるといいんだけど。

198 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 15:42:24

肌が死ぬ程荒れてしまったので、食べ物に気を使い始めました。
学生なんであまり凝った事は出来ないのですが、とりあえず毎日
納豆、ヨーグルト、水一ﾘｯﾄﾙ、マシュマロ、ビタミンサプリ
を取るようにしました！水は２ﾘｯﾄﾙがいいそうですが、授業中に尿意が来たら困るので。
ジュースを買う時はなりべく美容に良さそうなものを選んでいます。
他にお金のかからず、手軽に取り入れられる物ありますか？

199 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 15:46:24

水とジュースは違うよ。
それから取り入れるものが単品で食べられてしまうものばかりだから、
前の方のアドバイスとかも読んで、納豆＋何か、ヨーグルト+何か、
という感じで、少しずついろいろなものを万遍なく食べた方がいいと思う。

200 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 15:52:13

>>198 半身浴、ウォーキング、ジョギング、ジュース飲むなら野菜ジュース
　　　　玄米、野菜、果物たくさん食べる、お菓子はやめる

201 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 16:29:49

>>198
お菓子やファーストフード、インスタント類を止めると
自分の場合確実に肌荒れは良くなったよ
ただこれら一切食べないと今度はストレスがでるから
一日一個だけ食べてOKっていう方法はどうかなぁ？

202 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 20:57:41

忙しいのでどうしてもインスタント食品は避けられないのですが、
例えばカップラーメン食べるときはサラダ菜をガンガン投入したり
レトルトの丼物を食べるときは玉ねぎを大量にいれたりと
とにかく野菜を意識したら２週間ニキビ出来ませんでした。
最低１週間に１コは出来てたのに。
いやー感激。

203 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 18:15:14

激しい運動の後は、オレンジとか柑橘類のものがいいらしい。
クエン酸のことなのかなぁ。

204 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 21:25:52

インスタントやお菓子ってお肌だけじゃなく、精神面にも影響あるよね。

前スレのアボガド納豆丼を朝食べてたときはすこぶる体調良かったんだけど
今は朝、食べる暇がなくて、夜中にインスタントとお菓子の生活。

結果、欝がひどくなりました・・・
このスレでもう一度がんばるぞ、自分！！

205 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 15:27:42

良スレあげ

206 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 23:50:29

募集ｱｹﾞ

今日棗買ってきた。

207 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 03:10:32

にんにくと玉ねぎをオリーブオイルで炒めて
風味が欲しいときはベーコン、コラーゲン摂取したいときは手羽先をカリっとするまで焼いて
あとは適当な野菜（トマト、人参、キャベツ、大根、ピーマン、カボチャなど、
合いそうなものならなんでも。旬のものだと新鮮でよりいいかもですね）
を盛り沢山入れて煮込んだスープを、大量に作ってストックしておきます。
味付けはコンソメや味噌、究極ヘルシーに岩塩だけ、時にはカレー風味など
そのときの気分によって変えます。
スープダイエットスレやデトックスメニューの野菜スープと同じようなもんかも？
そのまま食べるのはもちろん、スープパスタにしたり
豆乳と玄米とパルメザンチーズ投入して、リゾット風にするとｳﾏｰ

そんな食生活を続けていたら、えらく肌が透き通ってぷるんぷるんになってきて驚いてます。
元の食生活がひどかったせいもあるだろうけど・・・

一人暮らしでダイエットしてる人にはおすすめです。

208 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 21:50:19

朝：時間がないから、パンと豆乳だけ
昼：時間ないから、野菜ジュースだけ
夜：主食と、サラダたっぷり
これって肌にはすごく悪いかな？
夜はきちんと食べるし、湯船で体を温めたり、睡眠も6～8時間とる。

209 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 06:58:24

>>208
体が冷えてそうだね。

210 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 15:36:51

208 >
たんぱく質が少ないんでは？
身体の細胞を再生していくためにはたんぱく質が必要ですが、
一番、大切な器官、（骨だとか臓器だとか）から再生を始めます。
肌は一番後回し。
なのでたんぱく質が十分足りてないと肌再生はうまくできない。
よって肌にはよくない。

211 ：208：2006/04/14(金) 19:30:36

やはり肌に悪いか。orz
朝食にゆで卵足して、パンにチーズ乗せて、
昼はカロリーメイトも食べるようにします。

212 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 19:57:01

カロリーメイトよりはおにぎりの方がマシな気がする。
基本的に食事の内容を見直すべきだと思うよ。
肌によい以前の問題かと>208

213 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 20:21:34

208は基本的に料理云々というより
市販の体によさそうなものを手っ取り早く摂りたい
だけなんじゃないの？

214 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 21:29:58

ズボラッチョ

215 ：208：2006/04/14(金) 22:41:12

夜にアボカドやココア摂ってるから大丈夫！って思ってたけど、
このままでは体壊す気がしてきた。
食生活見直して、出直してくる。ﾉｼ

216 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 23:36:59

>>204です。
朝、具だくさんスープと納豆卵黄がけご飯を食べるようになったら
インスタントの過食治りました。

お菓子も少し食べてこれだけでいいやってなる。
本当に良スレですね。

217 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 01:13:50

毎朝
《青汁の粉＋バナナ＋リンゴ＋キウイ＋ブルーベリー＋リンゴ酢＆赤ワイン＋豆乳＋牛乳》
のミックスジュース飲んでたら肌が綺麗になりました。
体調も良くなりました。
しかも美味しいので朝からルンルンです。

218 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 10:51:20

入れ過ぎw

219 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 13:17:00

207さんの美味しそうー！！

友達に教えてもらったドライカレーが、美容によさそうなので紹介しますね。

ひき肉、玉葱、にんじんを炒めた後にホールトマトの缶詰を入れて少し塩コショウを入れます。
そこに市販のカレーのルーを細かく刻んで入れます。
切ったカボチャを入れて、蓋をして蒸らすというか、煮込むだけで簡単にできちゃいます。
茄子も入れると美味しいです。

220 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 16:39:25

今日カレーにしようｗ

221 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 20:29:04

>>219
うーん惜しい。ルーが市販のじゃなかったら良かったかもね。

222 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 21:02:54

今は市販でもいろいろあるから、そこ踏まえていればいいんでね？
昔おなじみの箱カレーもあれば、粉カレーでもいろんな種類でてるよ～
本当にスパイスだけで構成されてるのもあったし。
と、実は今スーパーで物色してきたｗ

223 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 21:47:06

今日野菜スープ作ってたら途中から母に乗っ取られてカレーにされたorz
夕飯作るのめんどくさいからってあんまりだ!!
カレーのルーって凄いカロリーだよね･･･

224 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 14:57:20

ある程度タンパク質を摂らないと浮腫むんだなと実感した今日この頃。
お値段が安く気軽に食べれる低脂肪高タンパクな魚介類のお勧めって
ありますか？

225 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 16:23:43

カニカマ、安くて高タンパク、低カロでいいよ。
揚げてない練り物系だね。

あとはイカタコ、貝類。

魚なら、
アジ、イワシ、マグロ赤身、サワラ等。

気をつけないと油多い魚もいる。
サバ、さんま、ハマチ、トロはヤバイ。

226 ：219：2006/04/16(日) 17:31:53

>>221

市販のだと小麦粉とかいろいろ入ってますもんね…
作ってるときにそのことに気づきましたｗ
ルーは少なめでに入れても美味しくできると思います。

227 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 17:49:57

私は食べながらﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってるよ。
今は春雨スープを食べて、残った汁で茶わん蒸しを作っています。
昼はキャベツが多めのお好み焼き。
朝は玄米のお茶漬け。
でも、やっぱ物足りない気がするような・・腹は満足なんだけど

228 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 18:25:13

>>227
ビタミンがとれる緑黄色野菜系が少ないのでは？

229 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 18:35:18

ノンオイルのツナ缶や鮭缶ってどうかな？
でも、ツナ缶てダイオキシンの心配あるから危険？

230 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 18:37:11

普通に生を買えｗ

231 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 21:07:34

魚介類とりたいけど、調理すると部屋が魚臭くなっちまう。
缶詰で魚介類を取りたい気持ちがすごーく分かる。

232 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 13:39:32

ツナ缶にダイオキシンの危険ってマジ？
ツナ缶買ったばかりだよ

233 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 21:23:50

んなこと言ってたらキリないぞ。
昔っから牛乳、肉は危ないとか、
最近だけでも、イソフラボン、ひじき、マグロ、とか挙げられてるしな。

234 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 22:21:17

ここの所毎日、朝にバナナかりんごを食べている。果物って低カロなのに満足できてｲｲ!
何よりも、「デザート食べたからご飯終わり！」って気持ちの切り替えになるのがいい。

235 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 23:40:08

うは、分かる。
漏れも最近夏みかん食べて、「終わり」って感じする。

236 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 20:59:35

野菜ジュース･･はまずいから果物ジュースをとりつづけて早半年･･･
酵素をとりたいし、消化に負担がかからないっていうので生ジュース。
そんなにお菓子食べないので果糖もまあいいだろうと。
ぶっちゃけ肌とかはそんなに変化を感じなかったけど････

花粉症が治った。風邪もひきにくくなった。免疫力アップSUGEEEE！！

237 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 06:58:02

私は朝食にたっぷりの果物だけを食べ始めて3年ほどになるんですが、
体中の肌に透明感でましたよ。顔は元々そばかすが多いのですが、
きめが細かく綺麗な肌だねってよく言われます。
今の季節だったら、イチゴ、でこぽんなどの柑橘系プラス
定番のりんごとバナナを食べています。
だがしかし毛深い…orz

238 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 18:21:32

下がり過ぎなのでｱｹﾞ

美肌スープ、興味あるけど手場先とかごろっとした肉が苦手orz

239 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 01:17:04

最近べーグルを作ってる。
全粒粉とか豆乳とか野菜スープとか入れて。
お弁当にもｳﾏー

240 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 01:22:59

ﾜｶﾒやｱｰｻかなり食べてます

241 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 02:17:43

http://para2.jp/sc/s/i/bt/bara/?id=&max_count=&ad=ss181

242 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 02:08:33

朝は豆乳パインジュースで、昼はホットミルク豆乳（メープルシロップ少し）飲む。
これが最近定着してる。乾燥肌だったけどちょっと治まってきたｗ
これのおかげかはわからんが…
けど、飲んでると元気出る＆癒される☆カルシウムパワーｗｗ

243 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 18:23:42

納豆はやっぱり良いね！
薬味にこったりするとアレンジきくし好きだ！

244 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 16:25:21

>>243
納豆に何入れてます？私はメカブとネギを入れてますよ！ねばねば(´∀｀)

245 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/29(土) 00:38:03

納豆とめかぶは混ぜて食べると腸の活性にいいみたいですよ
私は強引にめかぶ、納豆、ひじき、おくらでぐわんぐわん混ぜてズルズル食べたなぁ
有り余る食物繊維のせいかﾝｺにヒジキ混ざってた。
これからの季節、冷たいうどんにだし汁ぶっかけて　その上に納豆&薬味でさっぱりしておいしそう！

246 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/29(土) 07:42:00

おくらも美味しいですよね！今度、10割蕎麦にかけて食べてみます(´ー｀)ﾉ
薬味まぜるだけで結構量が増えるからお腹ｲﾊﾟｰｲ

247 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 14:24:23

納豆おいしい！ほぼ毎日たべてます。

最近、黒酢を飲み始めました。
お水で薄めて飲んでます。
匂いと酢がきついですが、体が綺麗になる気がするので続けています。

248 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 18:20:04

鶏ささみは高蛋白低脂肪の優秀な食材だよね！

249 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 01:30:21

山芋、モロヘイヤ、なめこ、オクラ、きざみ納豆
麺つゆ、ごま油、酢、すりおろした生姜を混ぜてそうめんかうどんをその中に入れて
ひっぱりうどんみたいにして食べてる。

おから、山芋、納豆、なめこ、モロヘイヤと結構入ってるからこれだけで
十分満腹。

白髪ネギと白ゴマ、刻んだ海苔を散らすとさらに美味しい。

250 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 18:41:01

それって作り置き出来る？
凄く美食っぽいけど、毎食ごとに準備するのは手間だなあ。

251 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 21:56:31

ネバネバさっぱり麺おいしそう！

丁度だったんそばをもらったので
皆さんのレシピ参考に明日作ってみます。

だったんそばにはルチン（血液さらさら物質らしぃ）が
普通のそばのおよそ100倍含まれていて
更に美白やシミに効くシスウンベル酸も豊富に含まれてるそうなので
麺をこれにしたら夏は最強かもですよ。

252 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 23:03:01

蕎麦湯に栄養イパーイだよ
飲むべし！

253 ：249：2006/05/02(火) 01:42:32

>>250
一日くらいなら作り置きしても大丈夫…と思う。
私は毎食それを食べてるわけじゃなくて、朝とか夜とか一日のうち一回それを
食べるようにしてるけど、量を少なめにして毎食少しづつ食べるのもいいかもね。

書くと面倒くさそうだけど作るのに慣れると15分くらいで作れるよ～

254 ：249：2006/05/02(火) 01:45:30

ごめん。
一日くらい…と書いたけど冷蔵庫に入れておけば3～4日くらいは平気かな？
それほど痛みやすい食材じゃないから。

255 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 14:51:28

ご飯とベーグルってベーグルの方がヘルシーでしょうか
お昼にベーグルサンドつくって持ってくようにしたらやっぱおいしいし見た目も素敵（*´ー｀)
おすすめの具材ありましたら教えてくだされ

256 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 16:13:49

ご飯の方が塩分も脂質も低いよ！

257 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 19:20:58

　　　　　 ('(ﾟ∀ﾟ∩_　おいらをどこかのスレに送って！
　　　　　　／ヽ　〈／＼　お別れの時にはお土産を持たせてね！
　　　　／|￣￣￣|.＼／
　　　　　| .ﾓﾂ煮..|／
　　　　　　￣￣￣
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納豆巻き

258 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 17:00:12

>>249
ありが㌧！そうと分かれば試してみるよ

259 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 11:37:21

皆さんが食べてる野菜はもちろん無農薬ですか？

260 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 16:31:22

無農薬では無いですが
国産しか購入しません。
あとは農協に行き近くで収穫された野菜を購入。

261 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 17:58:48

最近スーパーの中国産の札が減った
偽装が始まったと思った

262 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 18:35:09

そういえば、「長野産、青森産など」ってな表示が増えた。
深く考えなかったけど、「など」が国産とは限らないのか？((((；ﾟДﾟ))))

263 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 06:31:13

なるべく無農薬のを選んで買ってる。
中国産、と書かれてあるのはどんなに安くても絶対に買ってない。
偽装されたらおしまいだけど。

264 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 00:04:58

私も国内のものしか買わないようにしてる。
でも消費者は表示を信用するしかないもんねぇ。

265 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 01:24:23

明治屋とかだと気にすることなくほとんど国産の野菜だよ。
ちょっと高いかも知れないけど、美味しくて鮮度も良いし満足出来るなー。

266 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 01:34:46

？

267 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 01:43:36

野菜は気を付けて採るようにしてるけど、無農薬かまでは気つけてない。良さそうだけど、お金かかりそう。

268 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 01:49:27

減農薬は出来ても無農薬は実際ありえないって聞いた

269 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 01:52:38

あくまで参考程度だけどさ、オカンが作ってくれてる漬物を食べてたらやたら便通が良くなったわ。
ちなみに、一番効いたと思ったのがキュウリの浅漬け。
てかこればっかり食べてた。

270 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 02:21:22

おかんパワーや！
梅干しとかおつけものたまに無償に食べたくなって寝る前にどか食いしちゃう。
塩分のせいで翌朝激むくみ…この悪癖だけはなんとかしなきゃ(｀・ω・´)

小松菜&バナナの豆乳野菜ジュースを朝作って飲んでます、便が緑になって毎日快便！

271 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 04:33:50

時間と場所と手間がかかるけど
不安が募る人はいっそのこと
土と肥料と水を選んで自分で育てるのはどうでしょうか？
材料全てはさすがに無理だろうけど、夏野菜なら
ミニトマト、モロヘイヤ、オクラなどは比較的簡単だし
ベランダやミニ菜園でできると思う。
忙しい人でも、スプラウト系（ブロッコリーとかソバとか）なら
水さえあげておけば部屋の中でもできるからおすすめですよ。

272 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 06:38:03

>>270
> おかんパワーや！

言い方、かわいいw

273 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 12:19:51

にんにく食べたりしますか？
臭いがきになるけどパワー食材なので摂りいれてみたいんですが、良い
レシピや食べ方があったら教えてください！

274 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 15:30:22

>>273
パスタトマトベースの時は使いますな。
けど唐辛子と同じく刺激物だから、継続して使うと味覚が馬鹿になるらしいね。

>>261
近所の●しょうでは見なくなったな((((゜д゜;))))
９９円ショップは農家と契約してってのをＴＶでやってた気がしたんだけど、見た人いないかな？
その農家が中国だったら意味ないけど＿|￣|○

275 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 16:05:55

これからは、生産者の顔と名前が乗っている食材しか買わない。

276 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 23:22:43

>>273
ちょっと違うかもしれないけどこの前本で読んだ「にんにくしょうゆ」お勧め。
にんにくを皮むいてしょうゆでひたすだけ。数日でつかる。
そのしょうゆをチャーハンやから揚げなんかに使う。ウマー
にんにくは殺菌効果あるから冷蔵庫で保存すれば
継ぎ足し継ぎ足しで長く使える。常備しておけば重宝します。美肌にもイイ！

277 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 00:26:53

＞＞２７３
にんにくペーストおすすめ。
皮付きのまま、かぶるくらいの湯で３０分くらい茹でて
皮をむいてつぶすと出来上がり！
ラップで棒状に包む。（使う量だけ切って使う）
冷凍庫で３ヶ月保存ＯＫ。

きょうの料理５月号に載ってて、作ってみたらにおいが気にならなかったよ。
おためしあれ～！

278 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 00:38:20

>>273
私は今日100均で小瓶買ってきて、
にんにくオリーブｵｲﾙ漬けたよ
オリーブｵｲﾙはガーリックｵｲﾙになるから、
中のにんにくと一緒にパスタ作ったら美味しい！

279 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 02:37:55

それ、昔スパスパでやってたアホエンオイルっぽいね。
スパスパ式は容器に入れたオリーブオイルを湯煎して、その後ニンニク投下→
余熱のみで成分引き出してニンニク濾す。しかしサラダなど、加熱しないで生限定と
ちょい面倒な鉄則がいくつかあったけど。
アホエンは脳や老化防止にいいらしい。
つか、みんな美味しそうだし使えそう。

今日はこのスレに触発されて、ネバネバそば作ってみました。
納豆、千切りキュウリ、山芋がなかったので大根おろし、なめこ、山椒、ワサビ、ネギをトッピング
納豆はコラーゲン納豆で。

さっぱりして、ｳﾏｰかった！夏の定番になりそうです。
山芋オクラ系なら、玄米にかけて食べても美味しそうですね。

280 ：273：2006/05/08(月) 06:38:20

いろいろなニンニクレシピありがとうございました！！
良さそうなものばかりなので少しずつ試してみます！
調味料系だとバリエが豊富に使えそうなのですっごく気になりました！

281 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 09:10:40

>>279
うまそ～（*´ー｀）
超納豆食べたくなった！今日は買って帰ろう

今号のオッジにちょっとだけど美肌レシピ載ってておいしそうだった。
レシピ本じゃないから専門誌には劣るけど、ﾓﾁあがりますね。
ヨンアかわいいよ、キムチ食べよう

282 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 17:11:54

>>281
オッジの載ってるメニューだけでも教えてほしいです！
ずうずうしくてすいません。

283 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 23:29:27

最近ケショ板で発見したんだが、
レンジでチンしたキャベツの千切りを食べたら
数時間後には肌がツルツルになった！
ゴマペーストと和えたり、ツナ缶と胡椒で和えたり。
今ここで話題になってるニンニク醤油やガーリックオイルかけて食べても良さそう。
今日も夕飯前に小腹すいたから、キャベツ半玉をザクザク切ってドンブリに入れ、
ラップしてレンジで2～3分。腹持ちもいいからダイエットにもイイヨー。

284 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 00:24:03

へぇ、ちなみに化粧板のどのスレ？気になるー
キャベツはボロンだっけ？
その成分がバストアップに効くって一時期流行った（？）よね。
納豆に飽きた時にジャコとか入れて和風サラダにするのもいいし
新鮮なキャベツは甘味あって美味しいよね。

あとガーリックオイルで思い出したけど、ガーリックビネガーも使えるよ。
黒酢だったら生姜や唐辛子漬け込んだり、りんご酢だったら生のローズマリーとか入れて
ハーブビネガーにしたり。
これならわざわざ単独で酢を飲まなくても、一日の摂取量充分取れるし
わりとなんにでも合うし、使えるよ。
今はローズヒップビネガーとか色々試してる。
香辛料はアイデア次第でいろんなバリエーション利いて、凝ると楽しいし
香りがいいから、その分添加物や塩分を自然と控えられていいよね。

285 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 00:40:14

お酢がそんなに苦手じゃないなら、
「かける黒酢」って言うのが、すっぱさがまろやかでおいしいよ
ドレッシング代わりに温野菜にかけて食べたら(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

286 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 02:37:34

黒酢ウマーそう。[かける黒酢]ね、探してみるよ、ありが㌧
ケショ板の[綺麗になる秘訣]とかなんとか。
うろ覚えだけど、そんな感じのスレッド名だったお。
眠くてレス番付けられなくてごめんなさい。おやすみー

287 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 03:12:50

284です。
>>286
眠いとこ㌧ｸｽ
見てみるねー

288 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 03:21:48

肌が綺麗の秘訣★その１２
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/female/1139080384/l50

ここみたいだね。
サラッと読んだところ、食の話題が多くてここも参考になりそうなんで
一応張っときます。

289 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 15:06:51

>>282
いえいえ。レシピって言ってもファッションのかたてまに数ページだから、大して載ってないんだけど
おいしそうって思ったのは

・人参（千切りに塩ふっておく）とレーズン（ぬるま湯で油分抜く）をマヨ、塩こしょう、コーヒークリームで合えたサラダ

・豆腐とモッツァレラチーズのサラダ（豆腐1cm角、チーズ1cm角、たたいたきゅうり、レタス、玉ねぎを
水気切ってドレッシングとあえる。ドレは、ワサビ漬け、酢、オイル、塩こしょうです）

暑くなってきたしさっぱりしてておいしそうでした。
レシピじゃないけど、ヨンアってモデルさんの綺麗の秘訣てことで、韓国料理載ってて美味しそうだったよ。
きのうさっそくキムチと納豆たべたら、めっちゃおいしくてはまりますた。

あとは生野菜をたっぷり使ったサラダ（ポーチドエッグのせると激うま！）

オイルでお勧めありませんか。この前買い物にいったらオリーブオイルの他にグレープシードとかピーナッツとかあって、興味わきました

290 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 21:19:38

最近ヨーグルトにトマト入れるのがマイブーム。美味い。

291 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 22:15:37

既出だけどやっぱり手羽先スープはいい。
乾燥しないだけでなく、毛穴も小さくなって肌自体に艶が出るようになった。

大鍋に手羽先一パックと干しシイタケと干し昆布、生姜、ニンニク、長ネギ二本をザク切りにしたやつ
ウェイパーを入れて弱火でひたすら4～5時間くらい煮込む。

煮込んだら手羽先と野菜を取り出して、スープはキッチンペーパーでこして
粗熱を取った後、冷蔵庫で一日冷やす。
そうするとゼリーみたいに固まるからそれを食べる。
プルプルで煮凝ごりみたいで美味しい。

手羽先と野菜は取り出した時にそのまま食べてるけど、これも肉がトロトロになってていい。
でも味は抜けてるから醤油か麺つゆで味付けして食べてる。

292 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 08:40:27

スープは、レンジでチンして普通のスープとしても
飲めるのかな？肌に良さそうだから試したい。

293 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 18:01:47

上げます

294 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 23:53:28

>>292
もちろん普通のスープとしても飲めます。
普通にできた時、暖かいうちに飲むのもアリ。

295 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 00:01:30

追記
あと使う手羽先はなるべく買ってきてすぐのものを使ったほうがいいです。
消費期限内でも日がたつと結構匂う。

296 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 09:03:04

ありがとう！新鮮な手羽先選んで作ります。

297 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 13:35:16

最近寒天＋きなこにはまってもしゃもしゃたべまくってたらﾊﾞﾅｰﾇが凄い！
今日のお昼はアボカド＋マヨ＋ヨーグルト＋クレイジーソルトのドレッシングに、
もやし、人参、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、アスパラのホットサラダ。
おいしくダイエットが出来て良いです。

298 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 16:19:07

よく芸能人なんかで私何にでもお酢をかけるんですって耳にしますが、主に食事などにかけるお酢は何が良いでしょうか？
前に毎日お酢を飲むをやったら胸焼けしてしまったので(´;ω;`)ｳｯ

299 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 21:00:07

>>298
私はバルサミコ酢、黒酢が好きで、よく使ってます。
でも好きなお酢でいいんじゃないかな～？
お酢を飲む時、何かで割って飲みましたか？
原液だったら咽せそう・・・。

300 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/15(月) 19:32:39

手羽先スープ試した。生姜の薬味が効いててｳﾏｰ(ﾟдﾟ)

301 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 12:14:46

生姜ﾝﾏｲよね！スライスしたのをサラダにまぜたり紅茶にすりおろしたり。
最近ホットゆず茶にワインいれて風呂に入りながら飲むんだけど体温まって空腹がおちついていい感じです

302 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 20:31:20

>>301
詳しくギボン
ワインは赤だよね
ゆず茶ってゆずジャムをお湯で溶かしたやつ？

303 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 20:59:20

http://jazzmens.net/vegetarian/index.html
http://www.2shock.net/
http://hazakura.jp/index.htm

美食といえば菜食では？？

304 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 21:27:59

>>302
うんうん　ゆずジャムでもいけると思う。
私は１ｋｇくらいある大瓶（800～1500円くらい）のゆず茶ってかいてあるもので、大匙１～２杯をお湯で溶かして
ワイン(赤だけど白でもいけるのかも？）を好きなだけドボドボ入れてます、超適当ですよ。
赤ワインも「うれしいワイン」や「赤玉」で安ワインです。
大瓶に慣れてなければ、アヲハタサイズでゆず茶って書いてある小瓶が売ってると思う。
買ったのはゆず茶ってかいてあるけど、お好みでジャムとしてもって書いてあります。

居酒屋で最後のしめにお茶くださいって言ったら
「ウーロン茶、緑茶、ゆず茶どれになさいますか？」って聞かれて
試しに頼んだゆず茶に激はまりました。自然な甘みがいいですよ。

話は変わりますが
ttp://www.110831.com/vege_recipe/_back_no.htm
このサイトのレシピがすごく素敵。作ってみたくなるレシピで、簡単でまいうー！

305 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 00:20:15

手羽先スープ作った age

306 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 01:44:58

妹が長崎みやげに買ってきたｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞに鰹節とだしかけて食べるやつ

かなり(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞなのに和ﾃｲｽﾄ
はまった

ﾁｰｽﾞはﾆｷﾋﾞによいよ

307 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 10:07:58

なんだその不思議な食べ物は

308 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 10:55:52

カッテージチーズのパッケージに+しょうゆ+かつお+ねぎって書いてあったよ。
カッテージチーズうま！
チーズケーキ代わりにたべてる。
ひとぱっくたべても
200kcalくらいだし。

309 ：スリムななし（仮）さん：2006/05/17(水) 13:18:44

カッテージチーズおいしいよね。
わたしはクラコットに明太子と一緒にのっけて食べるのにはまってる。
クラコット+クリームチーズ+イクラがわたしにとって最強のつまみ
だったんだけどカロリー高いからカッテージチーズ＆明太子にチェンジ。

310 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 19:11:45

>>304
レスありが㌧！
ホットワイン大好きだから試してみる
ゆず茶ね

311 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 23:36:35

化粧板の美肌スレだけど、食のことが書いてあるので転載
962 ：メイク魂ななしさん：2006/05/16(火) 12:47:11 ID:0HuMRnHi0
マイルドセブンを一日二箱喫煙してる母。

ニンニクは刻んでレンジで暖めた物を一日大匙一。
野菜の煮物に酢を大量+キムチor梅干し。
ご飯、肉、パン、砂糖、卵は一切食べられない。

ヨーグルトは一日500ml。
果物はとにかく大量（みかん一袋とか）。
朝と夜の15分ずつの美容体操はかかさない。

牛乳、豆乳、野菜ジュースが水代わり。
夜寝る前は嫌いな林檎を必ず一個。
化粧品はSK2をフルライン使い。

165ｃｍ45ｋｇのモデル体形とシワ一つ無い肌を55まで保ってます。

まとめると
ニンニクを毎日大匙一杯
果物を大量に摂る
炭水化物・肉・砂糖は摂らない
野菜、酢をたくさん摂る

…かな。
そういえば前スレで白米の摂り過ぎはコラーゲンの劣化に繋がるって書いてた人もいたよね。

312 ：311：2006/05/17(水) 23:44:45

過去ログから拾ってきた↓これ。
33 名前： 12 05/02/06 16:21:39

>>32
そうです。炭水化物（糖質）は、摂り過ぎると血糖値が急激に上がり、
コラーゲンの劣化に結びつくそうです。

前述の「美肌革命」を読んでから、糖分と炭水化物の摂り過ぎって怖いなと。
それ以来白米をやめて（大好きだから辛いけど）玄米や全粒粉のパスタに変えました。

炭水化物は必ず動物性のたんぱく質と一緒に。あと、食物繊維を一緒にとることによって、
血糖値の急激な上昇が抑えられるらしいです

313 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 15:06:24

>>311
凄いなｗそれを続けたら肌には良さそうだけど、
美肌のためなら氏んでもいいレベルに思える。

314 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 21:30:50

嫌いなりんごをってとこはいただけないなぁ
でも美意識の高さには習うことがおおい！やっぱ酢をとろーっと。

315 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 23:49:11

そうだね。嫌いなものを嫌々食べるくらいなら、他のものにした方が精神の健康にも良さそう。
身体つくる上で大事な栄養なのに、卵や肉なんかを一切食べないって言うのとか、
お水の代わりにジュースって言うのは、美食ではないような気がする。
バランス良く食べた上で、肌や身体にいいものをプラスor強化するってことでないのかな？

316 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 01:12:43

体質や生活習慣によって合う合わないもあるしね。
年配で美肌保ってる人の食は興味あるし、参考にはしたいけど。

やっぱり何と言っても基本が大事だよね。基本と言えば水。
やたら美肌の柴田理恵も水には相当こだわってるらしい。
全国百選の名水いろいろ取り寄せてたり。
あと、毎日晩酌は欠かさないのに、玄米食べてるせいか肝機能が女子高生並みだとか。
肝臓や内臓の状態って、＝肌の状態ぐらいに密接につながってるから
週一断食とかも免疫力アップのためにいいのかな。

317 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 21:33:36

徹夜の日はキウイや林檎などで栄養補給。
それでも次の日は肌荒れが酷い。
睡眠をきちんととらないと美食をしても全く効かない・・・。

318 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 22:57:08

睡眠も重要ですね。
私も前は徹夜、朝方寝て睡眠時間３～４時間なんてざらでしたが
今は忙しい時は超早寝早起きにしてます。
例えば11時前に寝て、朝3～4時起床とか。
起きるのは辛いけど、前より肌や疲れが全然ましです。
レモンの絞り汁と蜂蜜を水で割ったレモネードで体を起こしてます。

319 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 14:41:33

トマトは肌に良いですよね！
シンプルだけど冷やしトマトなんて最高に美味しいし！！

320 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 17:28:56

【社会】９割が中国産なのに「国産ゴボウ」と表示　佐賀県、食品加工業「漬物工房なかにし」に改善指示
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1148029578/l50

>>261
予感的中ｵﾒ。
肉厚椎茸は昔は中国産しかなかったけど、今は埼玉茨城みたいに２箇所表示とかになってた。
生野菜も覚悟して買わなきゃいけない世の中って・・・

321 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 21:04:05

>>320
もう怖くて買えないよ。余裕が出来たら、直接農家から帰る方法を試したい。

最近周りで「アメリカ合州国産」が増えた。何が起こってるんだろう。

322 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 00:54:13

>>321
ｵｲｼｯｸｽとか生協みたいな宅配系は？

323 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 08:30:26

一人暮しだしなあ、生協はなかなか手が出せない。

324 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 07:04:00

産地直売所はどうかな？
安いし、生産者の名前も書いてあるから利用してます！

325 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 07:04:05

ご飯に混ぜて炊くタイプの雑穀米が余りまくっています。
期限も近いしご飯に使うにも多すぎて･･･。
何かいい使い道ないかな？もったいない。

326 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 16:11:17

お酒は適度にストレス発散になるから、出来れば
二日に一缶ほど飲みたいんですが、
お勧めのものはありますか？赤ワインは飽きた・・

327 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 01:52:55

目のクマに効く食べ物教えてくだしゃい。
夜勤続きでシャブ中みたいなクマでクマッタクマッタ(*￣(ｴ)￣*)ﾎﾟｯ

328 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 03:32:17

>>326
私はビール好きだから、ビールだけはやめられない・・・

ﾁｮﾄ面倒だけど自作のローズ酒おすすめ。
ローズヒップやローズ、ハイビスカスなどのハーブティを
ホワイトリカーもしくはウォッカに漬け込んで１ヶ月放置。
その後濾したらできあがり。
化粧水にも代用できるぐらいだし、ビタミンＣたっぷりだから美肌にｲｲとおも。
ハチミツ入れてお湯割りやグレープフルーツジュースで割るとｳﾏｰだった。
ネットの情報によると、続けて飲んでると体臭が薔薇の匂いになってくるらしい。
自覚はなかったけど、そうだったのか・・？？

あとは日本酒のコウジ酸が美白効果あるって言うよね。

329 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 04:48:57

薔薇の香りの体臭、いいなあ

330 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 09:59:41

633:スリムななし(仮)さん :2006/05/22(月) 02:37:28 [sage] >>611
つけはないです。
本当に食べたいと思って食べたものは脂肪にはなりません。
否定者もいますが、テレビで実際に実験してました。細胞にいきわたります。
脂肪というのは、無駄なものでいらないので脂肪＝ゴミとなるわけです。

ですので、食べたい、どうしても食べたいと思いながら食べれば脂肪には
ならないのです。おいしそうに食べてる人とかあんまり太ってる人いませんよね？

331 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 17:35:49

美食はしつつ、食べたいものを食べる！って素敵。
お酒を飲むときは、サラダも食べるとか少し気をつけるだけで違うよね。

332 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 02:47:41

スーパーサイズミーという映画？見ました。
チーズのたんぱく質にあるアヘン剤がモルヒネ成分になり、甘味料にはカフェイン
１２歳の子の脳は簡単に負けるとかありました((((゜д゜;))))→そのうちピザ化
見た感想では、中毒性がある食品（知識がないので識別不可能）は多々あるようなので
繰り返しに食さない、毎日食材も変えていったほうがいいのかな？と思いました。
といっても、ファーストフードの場合は調理法に大きな問題があるように思えるのですが・・・

333 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 09:41:04

よく見ずに手羽先と皮間違えてかっちゃった。もったいなかったからスープにしたんだけど
ふと気づいてカロリー調べたら…orz
そういや焼き鳥のメニューで皮って激太りメニューだよね。あああああ焼き鳥の量と比較して半端ない量たべちゃったよ
必要以上に脂とってまったー（´・ω・｀）

334 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 17:25:11

>>333
コラーゲンコラーゲン
年に数回の美肌デーだと思えばいいよ

335 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 17:54:59

素敵なスレですねー。
今ダイエット中でとにかく節食してたけどこのままじゃリバ確実・・・。

でもここのメニューは低カロ健康おいしそう！って感じなので
見てて楽しくなってきました。

低カロでヨーグルトばっかり、ささ身ばっかり、野菜ばっかり、
みたいな楽しくない不健康なダイエットは止めて低カロでも作って
、見て、食べて楽しい食事にしようと思いました。

336 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 23:53:07

納豆、鳥のささみ、野菜ジュース、豆乳、ヨーグルト、たまに豆腐。
毎日これだけ食べてたら、肌の調子良いよ☆
ただヨーグルトは付属の砂糖使わないで、蜂蜜にしてるけど、どっちの方がカロリー低いかな？

337 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 00:08:08

カロリーはそんなに変わらないらしいけど
ハチミツの方が栄養があってよいらしいよ。

338 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 00:14:12

一人暮らし一年目。
料理したことなくてコンビニやファストフードで
食事を済ませてたけれど最近「本当に食べたいものを食べる」ことが
とても重要だって感じました。仕方なく食べたことっておなかだけ
膨らんでも精神的な飢餓感や焦燥につながってくる。
つまり知らず知らずに私は食べることによってストレスを
貯めてきたって思うのです・・。
簡単なものでも食材を選んで自分好みに味付けして食べると
ほんと幸せ。昨日はゴマペーストと味噌と砂糖でタレつくって
素麺にかけてみたら美味しくて美味しくて。
ちょっとの手間で美味しいものが出来て嬉しかった。
これからもっと料理上手になれるようにがんばります。

339 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 00:14:16

>>336
私の超美肌ナイスバデー（しかも美形）友達の食とまったく同じ…

物心ついた時からそれらは(鶏笹身以外は)毎日食べてるのが当たり前なんだってさ

私納豆も牛乳もたまにしかとらないorz

今更ボディは無理でも美肌ならめざせるだろうし頑張るお

340 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 00:16:13

お味噌汁に納豆いれるとおいちい。

341 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 00:43:26

納豆ってそんなに体にいいの？
納豆にキムチを入れて食べるのが習慣なんですがね。

342 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 02:29:15

キムチの乳酸菌と納豆菌があわさると最強みたいなことを
ミノモンタの昼の番組で見たことあるよ。

343 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 03:52:58

>>342さん
トンクス。m(__)m
どう最強なのかわかりませんかね？

344 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 04:25:52

>>343
>>342じゃないけど
乳酸菌が増えて腸の働きを活性させるとかだったかな。
今夜仕事してる、男のオイラが肌が綺麗なのは、この食生活のおかげかな。
ただし納豆は一日一パックにしないとカロリー高いから気をつけてね。
だから豆腐も毎日は食べない。

345 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 08:21:51

納豆は痛風になるお。

346 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 12:41:02

美味しそうですね～私もあほなダイエットしてた時はバナナ1本のカロリーが怖かったり、野菜炒めも油ひくのやめてカスカスになったりしてた。
それこそ胡麻ペーストも、こいつカロリー高いんだよなぁとほんとは胡麻系こってりたべたいのに、意識して控えたり。
最近は数字より質になったというか、オリーブオイルをじゃんじゃん使って肌がもっちりしてきたし、美味しいなぁって思って食べるとほんと幸せ（*´ー｀）

ここ数日肌がめちゃ回復して綺麗になってるんだけど、なんだ？とおもったら酢の効果ぽい。
500ml1000円くらいの果実酢やら黒酢やら水でわってごくごく飲んでますうまい！

347 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 12:56:27

叶美香は、毎日牛乳を3リットル飲むんだってね。
胸は爆弾みたいだけど、足とか肌とか綺麗～

348 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 13:23:41

>>347
卵も毎日３個食べるらしいね。
牛乳３リットルってすごい…
それであんな体型キープできるなんて、本当に努力の賜物だ！！

349 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 14:22:28

>>343です
>>344さんありがトンm(_　_)m
納豆＋キムチがどういいのかずっと謎だったからスッキリしました。
結構まえから毎日食べてるけど、続けてみます＾＾

350 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 14:30:25

納豆にゴマを入れて食べはじめてから髪が太くなった。

351 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 16:06:01

私はアイスとかチーズとかヨーグルトみたいな
加工してある乳性品はいいんだけど、
牛乳だけはアレルギーでなぜか花粉症がMAX
みたいに鼻水だだ漏れになる…

352 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 16:13:14

ゴマ油で炒めたニラと豆腐と納豆をマゼマゼして食べるとおいしい。
ニラと納豆の臭いが相殺されて食べやすくなるよ。

353 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 18:37:02

>>339だが聞けば友人も納豆キムチは中学の時から週三回やってるそうだ
あとファーストフードやインスタント食品はそれぞれ年に５回も食べないそうだ。食うときは納豆いれるらしい

決めた！納豆牛乳は常備だ！

354 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 18:50:16

納豆牛乳って続けて書くとちとｷﾓｲねｗ納豆はオムレツにすると旨いよ！しょうゆで食べる。
自分が続けてるのはココアかな。粉大目お湯少な目でトロトロ純ココア作る。いいにおいで癒される。

355 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 18:56:59

納豆がどうしても駄目は私は、お好み焼きに入れて焼けば
なんとか食べられる。でもこれってねばねば効果が薄れて
しまってそうで不安。

356 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 19:46:06

キムチ食べるととまらなくなるｗ
納豆は一日一パックで効果あるのかな。
二パックぐらいは平気ですよね。
あまり食べると痛風になるっていうし・・・・

357 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 20:21:11

>>348
叶姉妹は脂肪吸引とかしてるでしょう

358 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 20:25:40

もちろんしてるでしょう。

叶姉って、蝋人形のよう。

359 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 20:28:26

美香さんは好き☆

360 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 21:02:10

◎体や肌に特にいいと聞く食べ物◎
　
・納豆
・ビタミンCの多い果物(苺、キウイ、レモン)
・黒酢
・キナコ
・ゴマ
・玄米
・豆乳
・ローズヒップティー　
・お水
　
私は、仕事柄これらの食品はよくとっています。
他にあったら教えて下さい(^-^)

361 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 21:10:25

牛乳飲むと胸がでかくなる、これホント。
あの姉妹は肉大好きだよ、毎日肉喰ってる。ささみなんてかわいらしいもんじゃない、肉だよ、肉。
もちろん上質だけど。
毎日の（いろんなｗ）運動を欠かさないからあのラインが維持できるんだな。

362 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 21:39:22

まえＦＲＡＵ？で牛乳が体にいいって特集をやってたしね。

363 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 21:47:06

脂肪吸引って体に傷が残るんじゃないの？
あの姉妹はそういうのはあまりやらない気がする・・・
睡眠時間３時間くらいらしいし、
それで美肌って事はやっぱり体質も関係してるんじゃないかな。

ところで二日だらしない食生活してたら
一気に肌荒れた。ﾋｨｨ

364 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 21:56:12

>>360
その生活を続けてたら綺麗になるだろうね

365 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 22:33:32

>>362
それは見ていないけど、元々日本人は牛乳飲まない人種。
牛がいるところは飲んでただろうけど。
全国的に体格が西洋人並になりつつあるのは、戦後に根付いた牛乳成果かもしれないね。
でも食文化板では牛乳不健康説もあるんだよね・・・ｗ

366 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 22:34:25

>>363
ﾋｨｨｗｶﾜﾕｽ
私も気を抜くとだらだら生活続けて回復までに苦労するよ。
息抜きってことで明日からまたがんばりましょう。
叶姉妹についてだけど、「人からの視線」で磨かれてるのもあると思う。
あんだけ露出して、あう人みんなの視線感じたら無意識に体が「見られる体」になるかと。
見せるためにしてる努力とかもすごいだろうしねぇ。尊敬ですよ。
あと私は、インリンの体(顔も）大好き！
これから薄着になるし、せめて露出する部分だけでも磨かなきゃな

367 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 23:50:33

食べ物全般にお酢をかけて食べてます。
今の所特に変わった事はないけど、意外とおいしいので続けられる。
あと私は砂糖の代わりにオリゴ糖を使用してるんだけど、少しはカロリー抑えられてるかな？

368 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 02:04:40

>>367
自分と同じですねw
私は元々酸っぱいものが好きで黒酢や玄米酢をなんでもかけてしまいます…
ちなみにレモンも好きで有機のレモン瓶のやつを買って何にでもふりかけてしまっています
酸っぱいものが大好きなんですよね…
そのせいかわかりませんが、血管年齢が10代でびっくりしましたw
お医者さんに何を食べてますか？と言われたよ。

369 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 02:51:43

とりあえず今日から主食を食べる割合を野菜にしてみた。
皿にてんこもりの大根と水菜のサラダを食べたら体が冷えた…
炭水化物って大事なんだなぁ…

370 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 04:11:55

野菜の食べすぎも一種の偏食になるんじゃないかな。

371 ：369：2006/06/01(木) 09:44:04

震えが止まらない…

372 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 14:42:01

ここのスレを参考に美肌効果ありそうでおいしそうなジュース作った。
キウイ
ヨーグルト
牛乳
きなこ

翌日
キウイ
ヨーグルト
牛乳
バナナ

どっちもおいしかったけど、初日に作ったヤツは口の中がいがいがした。
キウイやパイナップルを食べるとそうなるのでどーしたもんかと思ってたが
翌日バナナ半分入れたら全くイガイガなし！！

なぜなのかｷﾞﾓﾝ。でもおいしいからよしとしよう

373 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 17:17:37

しつこくて悪いが>>339だが、酢も良さそう！友人もやたら酢接種してる。
ラーメン屋行ったら酢入れてたし。
刺身、餃子、しゃぶしゃぶなんかも酢醤油なんだって。

牛乳、酢、納豆かぁ

374 ：：2006/06/01(木) 19:28:27

>>372
キウイやパイナップルでイガイガするのはアレルギーかもよ。
口腔内アレルギーとかいうような名前のやつ。

375 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 21:30:05

>>372
身体によさそうだね。
ジュース系はバナナを入れると美味しくなるよね。

376 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 22:38:55

>>372
それに小松菜入れてみそ！
私は、豆乳ベース、小松菜、バナナ、キウイを基本に、
日によってパイナップル、りんごで毎朝ジュースつくって飲んでます。
バナナ入れるとクリーミーになってほんと飲み安い、小松菜もまったく野菜くさくなくて
栄養もたっぷりで最高ですよ。

377 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 23:46:17

皆さん、豆乳は調整ですか？無調整ですか？

378 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 00:54:41

私はTPOに併せて使い分けてる。
料理なんかに使うのは無調整、単独で飲むときは調整。

379 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 04:13:31

調整しか飲めない。
無調整はマズー

380 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 06:46:36

無調整しか無理。
調整はなんか甘すぎるし油っこい。

381 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 08:48:40

>>376

マネして豆乳ベースで小松菜入れてみました。
本日
キウイ
豆乳（無調整）
きなこ
小松菜
バナナ

ウマー。中途半端に残ってて、味噌汁にでも
入れるかーと思ってた小松菜消費できたし感謝。

何より見た目よりｳﾏｲ。
青野菜入れると一気に見た目「・・・。」になるけど
クセもないしバナナの味が結構濃いから豆乳のクセも
緩和されて飲みやすかった。

私は調整豆乳はなんか甘くて駄目だー。
無調整もメーカーによってのみ安さが違う気がする。

382 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 10:49:42

無調整もメーカーによって味が違うよね！
ビーワンフーズの無調整は安さが魅力だけど私にはダメでした。
お豆腐屋さんのものは本当に美味しいからそのままゴクゴク飲めたな～

383 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 12:05:43

無調整って豆腐を飲んでるってかんじ。
ジュース感覚で飲もうとするとオエっとなるけど。
ヨーグルトドリンクを牛乳だと思いこんで飲んだら
「く・・・腐ってる！！」ってびっくりするようなかんじで
意識のもちかたで飲みやすくなったり飲みにくくなったりしませんか？

384 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 12:07:50

今日のお昼は、カツオのぶつ切りをアボカドであえて
ワサビ醤油をタラーーーリたらします。
それをゴハンにのっけて食べるとおいちいいいい。
ほんとにトロ食べてる気分になれるんでうれちい。

385 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 12:49:12

>>382
ビーワンフーズめちゃくちゃまずいですよね(´･ω･`)
安さに騙されました
今はめいらく「豆腐もできる豆乳」です

386 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 14:15:43

>>385
私もめいらくですー。
あれはほんと飲みやすいですよね。

大豆に大豆かよーって感じですが
豆乳きなこはちみつはダイエット時
晩御飯に飲んでました。
決して低カロではないけどたんぱく質
とれておいしくてよかったです。

387 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 15:25:24

私も無調整は飲めない。調整豆乳はたまに飲みますね。
ところで、前レスをみるとお肉って体や肌にいいのですか？
お肉は太って脂肪になるイメージがあるので鶏肉くらいしか食べないのですが。。。

388 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 16:21:14

↑でも韓国の人はよくお肉を食べるっていうけど、スタイルがよくて美肌の人が多くない？

389 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 16:57:00

肉にもよるんじゃない？

390 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 17:08:45

韓国の人で肌の綺麗な一般人をあまりみないんだけど

391 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 17:33:51

昨日どっちの料理ショーで韓国グルメをやってたねw

392 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 18:51:45

韓国人は、肉と一緒に野菜を大量に食べるよ。
肉は野菜で巻くし。

豆乳はソイミルクが好き。
牛乳みたいだよ。

393 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 18:52:27

叶姉妹って本当に毎日肉ばっか食ってるのかな？

394 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 18:55:20

>>393
若い男の生肉

395 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 22:53:43

>>394
それもあるいみ正論ですねw

396 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 23:25:05

>>387
豚肉はビタミンB2か何かが入ってて肌にもいいし脂肪代謝も良くするんじゃなかったかな？
ラム肉はカルチニンでダイエット効果があるとか
調理法や食べる量を間違わなければ身体や肌にいいんじゃないでしょうか
ちなみに私は肉を食べる時は、野菜を2～3倍は食べるようにしています

397 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 23:59:32

>>387です
>>396さん
アドバイスありがとうございます(*^∀^*)
肉は太るイメージがあって鶏肉や魚ばかりなんですが、
豚肉にビタミンBが含まれているのはあまりしりませんでした。
でも野菜だけだど身体によくないだろうから週に何回かはお肉も食べた方がいいですよね。

398 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 03:23:33

ラム肉は体にいいみたいね。でも食べれないなぁ。

399 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 03:34:55

苦手意識じゃないかな？
私もあんまり・・・だったけど、ニュージーランドのを買ってきて、
ローズマリーなんかのハーブに漬けて、焼いたらおいしく食べられたよ。

400 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 16:35:14

>>399
確かに苦手意識かも
一度食べてみようかな
因みにモデルの友達はラム肉を食べると言っていた

401 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 16:53:16

昨日のミノモンタでｷﾑﾁがかなりいいとやっていたので
早速購入、今日から少量ずつ食べてみようと思います。

ｷﾑﾁ１ｸﾞﾗﾑに乳酸菌が８億個も入ってるらしいです。
便秘治るかな

402 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 19:08:03

キムチ美味しいですよね。　
私も納豆に入れて毎日食べています。

403 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 19:34:56

いわゆる『キムチの素』は乳酸菌は入ってないんでしょうか
原材料にはおきあみ塩辛、イカエキス等書いてあるんですが。

404 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 19:47:47

キムチ食べたいけど塩分が気になるよね。
むくみに効く美食って温野菜くらいなのかな。

405 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 20:04:21

>>403
詳しい事はわからないけど、素はあんまり意味ないんじゃないかな？
やっぱりキムチそのものを食べたほうがいいんじゃない？

406 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 21:04:28

>>384
まさに今日のお昼にそれに温泉卵をかけたものを食べたんだけどw
温泉卵をぐちゃぐちゃして食べるとまたおいしいよ

407 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 21:07:43

>>404
スイカ、キュウリ。瓜系は利尿作用があるみたいだよ。

408 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 22:11:23

>>403
ミノモンタでは汁もイイ！って言ってたよ。
そうめんツユに入れたりしてた。

409 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 00:14:08

私たちの体は食べたもので作られる。

410 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 00:26:06

ニキビがどうしても完治しない場合は何を食べたらいいですか？
１．今よく食べているのは納豆、豆腐、トマトか野菜ジュース、梅干し、玄米ごはん
２．よく飲む飲みものは豆乳、コーヒー、ときどき青汁
３．きどき食べてしまうのは甘い物、ポテチ、辛い物

もしかして、３を完全に断たないと駄目なのか・・・

411 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 01:53:44

>>410
コーヒーを止めてみる。実際刺激物だから、それが引き金になってるのか
止めてハーブティーなんかに変えると肌荒れ良くなったりする人多いみたい。

412 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 06:28:54

私もタバコは吸わないけどコーヒーがやめられないわ。
1日程度は我慢出来るけど、2～3日カフェインをとらないと苛々してくる。
スタバ近いし・・・

413 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 07:12:35

>>410
私も同じ悩み。
ニキビできた原因が揚げ物だったから、揚げ物は控えた方がいいよ。ポテチとか汚い油でつくられてるし。コーヒーやっぱりニキビよくないんだ、牛乳入れて気にはしてたけど…止めよう。

414 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 08:35:50

カップ麺、ポテチだけで過ごしたらどうなるんだろ？

415 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 10:30:33

倒れる。

416 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 10:54:06

ぶよぶよのデブになって高脂血症になって
脂漏性皮膚炎で顔や背中が皮脂でぎとぎと
ニキビでぼこぼこになるんじゃないかなあ？

417 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 11:18:40

一時マシュマロにはまった時期があってよく食べていたけど、あの時肌がもちもちしてつるっつるだったな。
ゼラチンの効果かな。

418 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 11:21:51

>>417
俺のカノもそう言ってたな。
言ってたつか、よくマシュマロ食ってる。

419 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 11:33:26

マシュマロ食べても平気なんだ・・・いいなあ
私はすぐニキビ大発生するからマシュマロさえ食べられない

420 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 15:13:14

ゼラチンのいいところだけ頂いて
ニキビの発生を抑制する調理法って何かないかな。
コーヒーって言えば前はよく飲んでたんだけど
今は香り付け程度に牛乳に入れるぐらいだな。
最近よく飲んでるのは麦茶。
シンプルで何気に甘さがあって安い。
効能とかはわからないけど。
濃く淹れて牛乳と砂糖いれたらミルク麦ティーになるかな。
こんどやってみよ。

421 ：417：2006/06/04(日) 18:27:43

>>418
そうなんですか～。私もマシュマロを食べていた時は肌も胸も調子がよかったです。
サプリより効き目があった感じがする。
ニキビは出来にくい体質？のせいかできなかったですよ。

422 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 18:36:11

>>420
ぴーかんバディーで押切もえがコラーゲン玄米なるものを食べてたよ。
玄米に粉ゼラチンを混ぜて炊くだけだが味は普通みたい。
ちなみに押切の肌年齢は十代後半と測定されてたよ。
ちょっとやってみたいと思った。

423 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 23:14:35

>>422 kwsk

424 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 15:05:59

肌年齢が若くても見た目はそう見えない人多くない？
昨日のあるあるでも肌年齢20代の40過ぎのおばさんが出てたけど
確かに年齢の割にはまあ綺麗な肌だけど20代の肌には見えなかったよ。
押切もえも小皺とか目立つし・・
中身の肌年齢＝見た目の肌年齢　難しいけどこれに効果的な何かってないのかな。

425 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 15:09:55

>>422
あれ見てたけどさすがに十代後半はｳｿだと思う。押切高校時代ガングロだったし。

426 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 19:54:25

テレビってほんと信用できない
あんなガビガビで10代ってﾜﾛｽｗ

427 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 20:49:34

押し切りって整形だし、でもたいして可愛くないよな？
海老ちゃんと一緒くたにされると嫌だ

428 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 22:53:39

豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ作りにﾁｬﾚﾝｼﾞしたけど失敗した・・

429 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 23:13:38

毎朝の朝食に
リンゴ1個、キウイ1個、バナナ1本
食べてる。フルーツ以外は食べない。

知人に
「果物とりすぎは良くないよ」と言われたんだが
良くないんだろか。
果糖のとりすぎは良くない、とかあるんでしょうかね。

ちなみに、
昼は普通に和定食系＋食後にヨーグルト、
夜はプロテイン系の置き換え食が定番。

430 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 23:32:03

>果糖のとりすぎは良くない、とかあるんでしょうかね

あるよ。もちろん栄養もあるんだけど、果物の糖分は結構高いから。

431 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 23:44:20

>>428
おからハンバーグじゃダメ？

432 ：428：2006/06/06(火) 00:36:19

>>431
おからの方がカロリー低かったりするの？

今から料理のサイトを巡回して
明日、もう一回豆腐ハンバーグにチャレンジ！

433 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 10:45:40

>>432
おからカロリー低いし（豆腐は何気にカロリー低くは無いような）
繊維質も豊富なので、ダイエットで便秘気味の時など腸内一掃できます
私はオカラと鶏胸肉の挽き肉を4～3：1の割合で作ります
あとは野菜を適当に入たりして
豆腐ハンバーグも全部肉で作るよりはカロリーダウンにもなるし
ヘルシーなんでしょうけど、水切りが面倒なんですよね…

434 ：428：2006/06/06(火) 21:02:40

>>433
自分は男だから
便秘とは無縁なんだけど
カロリーが低いって惹かれるなぁ～

たしかに
豆腐ハンバーグはめんどくさいんだよね
手際の悪さも手伝ってか作るのに１時間近くかかる始末

今週中にそのレシピでおからハンバーグにチャレンジしてみますね

435 ：433：2006/06/06(火) 21:39:10

>>434
何度もスミマセン、これで終わりにしますね

卵でつながらなかったら、低脂肪の牛乳を少しずつ入れて様子を見て下さい
オカラが結構パサパサしているので…
市販のオカラパックを使いきって作ると、意外に結構な数のハンバーグが出来ますが
一つ一つのカロリーは低いです
焼きあがったら薄めた麺つゆで煮浸しのようにして、大根おろしを乗せるのがオススメです

436 ：：2006/06/06(火) 22:13:49

>>429
果糖の取り過ぎは良くないし、生の果物は身体が冷えるから
程々にした方がいいと思うよ。

437 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 22:21:06

目の下がクマで真っ黒なんですが、
何を食べたらいいですか・・・ (つд∩)

438 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 22:40:41

人から痩せすぎだと言われる。食事の量は多いし、検査しても体に以上なし。
ふと、朝食に毎回大きいウインナー2本を付けてみたら、
5日目くらいから顔に肉が付いてきた。
健康体になったのか、単に脂肪が付きやすくなったのか分からない。

439 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 23:08:58

ウインナーって脂質すごいらしいね

440 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 23:11:37

塩分もね

441 ：428：2006/06/07(水) 00:06:55

>>435
ありがとうございます
すごく、参考になります

豆腐ハンバーグでは
ケチャップとソースを絡めた奴をかけて食べていたけど
そっちの麺つゆ＆大根おろしの方があっさりして美味しそう・・

442 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 01:05:38

>>437
(´･ω･`)つプルーン＋マッサージ

443 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 04:02:21

>>442ﾓｴ

444 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 08:40:36

ほどほどの量というと、
一日でどれくらいがいいのかな＞フルーツ

今のリンゴ、バナナ、キウイ一個ずつじゃ多すぎるとすると
リンゴとキウイを1/2個くらいにしたほうが適量なんでしょうか……？

445 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 10:47:02

自分の体調に聴くのが一番だと思うよ。調子いいなら無理に減らさなくてもいいと思う

446 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 11:22:06

>>442
プルーンってクマーにいいの？？

447 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 11:43:24

>>446
クマは血流の流れが悪く、その為血管が鬱血して浮き出てきているからできるのね。
プルーンは血液の流れを良くしてくれるので、マッサージと合わせればgood

448 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 11:43:30

>>446
どっちかっていうとマッサージのほうが重要じゃないの？

449 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 11:50:13

紅茶かカモミールティのティーパックを当てると効くって聞いたよ＜クマ

スレ違いなのでsage

450 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 13:50:11

>>444
別に今のままでも問題ないんじゃない？
間食やデザートとして食べるのはただ太るだけだけど、朝の空腹の状態ならおkだと思う

451 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 13:54:49

朝からリンゴ１個とバナナ１本食べられるって食欲すごいね・・・

452 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 13:57:51

ふつうでしょ

453 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 13:59:38

>>451
あんた変。

454 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 14:09:47

リンゴは丸ごと一個じゃないでしょ？一かけ（４分の１）ってことじゃないの？

455 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 14:17:23

豆腐ステーキもおいしいよ。
キノコのあんかけをかけたらうまい。

456 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 18:35:49

リンゴ１個バナナ１個どころか
普通におかず３品ぐらいとごはんとﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄとお菓子いけます

457 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 19:03:43

シリアル＋豆乳＋バナナ1本、トースト＋チーズ、キウイ1個。
最低限、このくらい食べたほうが体にいいよ。

458 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 19:47:16

お腹すいたらプルーン一粒食べたりしてる。
便秘解消したし、肌にもいい感じ。

459 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 21:47:42

コンビニに売ってる野菜サラダとかって中国産ばかりなのかな？

460 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 22:27:00

>>459
コンビニサラダ、作ってる工程みて食べたくなくなったよ。

461 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 23:25:58

>>460
ｋｗｓｋ

462 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 23:28:42

フルーツは、毎日80kcalが目安みたいだよ。
りんごなら半分、みかんなら3個、バナナなら1本･･･かな？
朝食べるのがいい。

463 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 23:33:52

とりあえずコンビニではお菓子とか飲料水以外のできあがり料理は買わない。
ほんと恐いよ。霧吹きでｼｭｰｼｭｰ・・・

464 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 23:35:44

毎日コンビニサラダ食べてるんだが＿|￣|○

465 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 00:47:24

美食スレの住人がコンビニの毎日食ってるなんて…

466 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 01:19:04

私もしかたなくコンビニ利用する機会がけっこうある…。サラダならヨーグルトのがマシかな

467 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 01:22:14

ぶっちゃけ普通の野菜と変わらないよ。そんな気にしなくて平気よ。

468 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 01:32:31

いや全然違うと思いますが・・・
パサパサして乾燥しきってるし、ドレッシング無しじゃ食べられたものじゃない
野菜は鮮度が命ですし

コンビニ利用頻度高い私でさえそうなんだから
日頃生産者公開の採りたて野菜食べてるような人だったら
それこそ別物だと思うだろうよ、つか買わないか

469 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 02:02:05

野菜は切ってから、洗浄液だか消毒液で3回洗われてた。
ベルトコンベアの上を野菜が流れてて、その上にシャーって
水で洗ってるんじゃないんだね
企業としても、いろいろ気を使ってのことなんだろうけど。

たしか、韓国産のキムチが問題になったときにニュースでみたよ。

470 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 05:29:06

家でサラダをつくると分かるけど、数時間立つとかなり
へなっとなるし色も悪くなるよね。それを安全に長く
鮮度を持たそうと思うと何かしら手を入れないと無理なん
だろうね。食中毒出すわけにいかないだろうし。

471 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 07:16:16

>>468
確かに、食べたくなくなるね。栄養も何もあったものじゃない。

472 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 23:24:52

じゃあ惣菜を買う時は手作りのお店で買ったほうがいいんだね。

473 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 23:36:52

>>27見てさっき気づいたんだけど、
コーヒーとプルーンってよくない食べ合わせだったのか！

474 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 00:25:25

朝は手作りジュースですますんだけど、飽きてきた。
普段は青菜（小松菜など）＋バナナ＋豆乳＋ごま
ためしに、ピーマン、きゅうり、トマトジュースいれたらまずかった･･･
自分センスない。

475 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 07:26:01

にんじん入れるのはどうかな？美白効果あるらしいからこれからの季節にいいよ。

476 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 09:57:17

>>473
ほんとだ！てか27さんの「がーん」ってのかわいいｗ
最近プルーん食べてないけど、コーヒーと食べ合わせ悪いのショックだなぁ。

>>474-475
にんじんおすすめだよー。特に味もしないしほんとにいいのかな？なんて思いながら入れてるけど
野菜ジュースににんじん入れると肌の調子が知らないうちによくなってくる。
カロテン？カロチノイド？最強！
あとはアボカドかな。経験上トマトはほかと混ぜるとおいしさが落ちるなって思う。
あとあと、パイナポー、りんご、マンゴー、レモン、オレンジ（皮むいたほうがよし）
キウイ、なんかもおすすめかなぁ。スイカや桃はちょっともったいないかな。
このスレで前長芋って聞いて、半分ネタか？と思いながら入れたら悪くはなかったよ。
できたてはネバネバしなかった。あーかぼちゃとかどうだろ。
フレッシュジュースのお店なんかでいろいろチェックしてもいいよね。
デパ地下なんかにありますよね。
だらだらと実りのない長文ごめんなさい！

477 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 11:06:28

前にコンビニのお弁当作ってる工場にバイトしにいったことある。
トッピング作業だったから野菜がどう処理されてくるとか
ぜんぜんしらないんだけど、野菜を処理する部屋の前を通ると
目が痛くなっていつも涙がでた。あれは消毒薬のせいだったのか。

478 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 21:00:52

にんじんとキュウリは食べあわせが悪いよね。
きゅうり意外のものとだったら大丈夫？

479 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 22:27:52

どうしてもカップラーメンが食べたくなったら美食スレの美男女さん達はどうしますか？

480 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 22:32:53

濃い味を求めているんだと判断して、味付けを変えます。

481 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 22:36:03

食べちゃう！
でもブロッコリースプラウト＋にがりをトッピングする

482 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 23:16:07

>>479
えっ？食べるよ。
だってどうしても食べたいんでしょう？

483 ：479：2006/06/10(土) 00:07:58

美男女のみなさん、レスありがとうございます。
皆さんはとにかく摂生して美食を追求しているイメージがあって
カップラーメンも一年に1、2回しか食べないのかと思っていました。
数日前からカップラーメンが食べたくてたまらないのですが、我慢しています…。

484 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 00:35:02

そういう時って思い切って食べてみると記憶の味と
実際の味の落差におどろいたりするよ。

･･･実は今朝どうしてもいっぺーちゃんカップ焼きそばが食べたくて
食べたくて食べてしまったんだけど、ぜんぜん口に合わなくてびっくりしました。
つき物落ちたようにインスタント系食べたくなくなったよ

485 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 00:36:03

健多朗の塩味おすすめ

486 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 00:40:16

インスタントも食べるけどたまにだな
味が濃いので後から喉が渇くのが苦手なので

といっても無理してストレス貯めるのもどうかと思うから、
たまに食べるくらいなら全然問題ないと思う

487 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 00:41:24

私は１年に４～５回ぐらい食べるかなあ？
麺を一度湯通ししてから、あらためてスープ溶かすと酸化油の害は
多少マシみたい。あと、必ず野菜ジュースを飲む。
その日の他の２食は、抗酸化と栄養素に特に気をつけた内容にして
相殺します。

488 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 00:51:54

私はインスタント食品を食べる時は水菜と白ネギをたくさん入れるようにしてる。
あと、麺じゃなくて春雨スープにしてる。

489 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 01:00:30

水菜はスープを全部飲むんでなければ無意味。
ビタミンＣがすぐに全部溶け出すから。
もちろん、スープを全部飲んでたらやっぱり無意味なんだけどねｗ

490 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 01:36:21

私もどうしても食べたい時は（あんまり無いけど）食べるよ。
ストレス貯めないのも大切だと思う。
なんかうきうきしたりすると肌はツヤツヤしてくるし。
私は正直言うと、食べ物あんま気にしてなくても、毎日楽しく頑張ってるときが一番健康で、
肌もキラキラしてるとみてるｗ

491 ：488：2006/06/10(土) 01:53:08

>>489
そうなんだ、知らなかった。
いいこと教えてくれてありがとう。

492 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 06:03:21

目の下のクマにプルーン以外でよい食物ありますか？？
朝、夜の食後に１個食べてるけど良くなってない気が…

493 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 11:41:44

>>492
まさかとは思うけど>>437さん？
だとしたらいくらなんでも即効を求めすぎでは…
そんなすぐ治るくらいならクマで悩む人なんかいなくなりますよ
違う方だったらごめんなさい

494 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 13:01:28

私はマクドナルドのポテトが好きだから
一ヶ月に2回ぐらい食べてる。
ただその後、無性に野菜と水が欲しくなる。
普段、きちんとした食事してると
脳ミソも自然と学習していて
悪いもの食べたときに浄化しようとして
それに相応しい食べ物が食べたくなったりする
・・・と思ってる。

495 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 13:09:39

>>494
だったらあんな毒みたいなもの食べたいと思わなくなるように
早く学習したほうがいいよ。

496 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 13:13:37

久々に外食して驚いた。
食べ物の味の濃さと油過多。サラダまで油っぽくて不味い。ドレッシングかけすぎ

497 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 13:35:16

http://www.itsgroup.co.jp
岩盤浴情報

498 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 13:47:51

>>493
別人ですよー。
けっこう昔からプルーン食べてるけど、良くならない(´・ω・)
焦らず頑張ります…

499 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 14:00:26

>>496
すごくわかります。
そこそこのレストラン（自然食などを売りにしている店以外）でもそうだし、
ファミレスなんか行った日には・・・気持ち悪くなっちゃう。

でもあんまり外食しないというと、貧乏なのかとか友達少ないのかとか
寂しい人、みたいに言う人が多くてウンザリ。
で、そういうこと言う人って、みんな太ってる・・・

500 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 14:04:52

ごひゃく～あいりっすんつぅーまいはぁーーひとりじゃあ～なあい～

501 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 14:34:43

私はつきあい悪いし外食きらいって言ってるけど
貧乏とか友達少ないとか言われたことないなぁ。
私の場合はいかにも友達多そうに見えて趣味に忙しいから。
４９９さんの場合は周りの人に恵まれなかったのかもしれないけど
あるいは普段から友達少ない淋しい人に見られてる可能性もあるかも。
周囲の反応で自分がどう見られてるのかわかるときもある。

502 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 14:38:07

＞私の場合はいかにも友達多そうに見えて趣味に忙しいから。

何やら必死だねｗ

503 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 14:42:36

>>501
ﾜﾊﾊｗわかるわかる。
叶姉妹みたいなのが「外食しませんの」
なんて言っても貧乏あんて思わないもんな。
生活臭プンプンのやつれた主婦が言えば
家計が火の車なんだろーと考えるしね。

504 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 14:53:10

>>502
多そうに見えるだけでぜんぜん友達いないんですよ、私という人は。
本当はけっこう淋しいし趣味のために切り詰めた生活してるし・・・。でも周りに
そう思われてないっていうだけのことで必死でもなんでもなくてリアルなエピソード。
>>503
そんな感じ。ただ周りの持つイメージとは違った理由で外食しないこともあるって
頭にとめおくようにはしてる。

505 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 15:04:29

おいしそうなレストランを見つけては一人で食べに行ってます（＾＾；
味を堪能したいのでそゆときはツレがいない方が楽なのです。
だけど淋しい人って思われてたら嫌ですね。

506 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 15:04:43

>>501
心配ありがとう。そういう意味で言われてるのではないみたい。
もともと派手で遊び好き、外食好きっていうイメージが強いらしくて
（実際以前はそうだった）
それが急に最近あんまり外食しないって言い出したから、変に心配されるみたいです。
付き合い悪くなったせいで、ちょっと皮肉言われてるのもあるかも。
501さんみたいに、「外食きらい」って言えばいいんだね。

507 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 15:09:57

>>506
なるほど。嫌いっていうのを理由として受容してもらえるといいね。
私は昔、嫌いって言えなくて色々それらしい理由を言ってしまうタイプだったんで。
でも嫌いなもんは嫌いだよね。実は私のまわりの人は、デブさんのほうが
思いやりがある人な場合が多いからちょっとムキになった言い方してしまったかも。

508 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 15:17:15

>>505
それはもれなく淋しい人に見える

509 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 15:33:47

本当に貧乏で外食出来ない奴は美食なんてできん

510 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 16:04:20

黒髪ガリブスの巣窟な予感

511 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 16:26:50

>>510
悪食デブ発見！ｗ

512 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 16:27:49

金髪デブだけは生理的に受け付けないので>>510
の方がまだいいや

513 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 16:37:35

>>512
ﾜﾛｽｗたしかに金髪で視覚的にごまかしてるデブはｗ
髪痛みまくりだしなｗｗ
でも黒髪つやつやデブでも長髪は勘弁ｗｗｗｗ

この流れの方が好きだよ、好き

514 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 16:49:56

私は貧乏だよ～。
まだ新卒程度の給料なのに、親に仕送り＆
予備校をローンで払ってるから
事務職でボーナスない職場だしね

計算間違えると、月末恐ろしい事に。
でも私はなんちゃって美食です。

食べ物をケチるとろくな事ないよ。
以前倒れたら栄養失調だった

自分の出来る範囲で体にいいもの食べるようにしてる
肉も高いけど毎日食べる。
近くのスーパーの半額狙い
まずいものなら食べないものがまし！

でも確かに嗜好品は買わなくなった…
しかも痩せた

515 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 22:17:19

いま旬のフルーツ＆野菜ってなんでしょう？
季節はずれのものはなんとなくわかるんですが、
旬のものって感覚がわかりません。
やっぱり、スーパーしか行かないからかな。

516 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 23:03:11

旬のフルーツはチェリーとかかな
野菜はトマトやきゅうり、そら豆、葉もの全般
スーパーでも、だいたいたくさん売ってて安いのが旬のものだよ

517 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 23:54:30

ダイエット中はなんだか美食とかけ離れた生活してしまうよ。
エイッ酔うバランス考えすぎて、単調になっちゃうよー
いつでも美食を維持できるようになりたい。

518 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 00:08:31

私も美食を始めたら、痩せてしまった。
美食って、結構ダイエットメニューだよね。
なので、塩分の多い肉なども食べるようにしてる。

519 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 00:52:51

>>518
日本語でおｋ

520 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 00:56:57

エイッ酔うバランス

521 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:27:58

菓子パンとかは極力食べないけど、親とかが食べてる時は一口だけもらう。
添加物とかも、一口くらいなら影響ないって聞いたから！

522 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:42:06

一口ﾁｮｰﾀﾞｲは諸刃の剣・・・

523 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 13:55:30

>>522
そうかな？
自分は普段薄味にするようにしてるからか一口もらうと満足
我慢我慢だとストレスになるし

524 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 17:08:12

親の食べてるもの一口って
まるでエサやりだねｗ

525 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 17:09:40

オールブラン、梅干、梅にんにく、プーアール茶、めかぶ、納豆、キムチ
これがダイエット中の愛する食品達。

526 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 17:53:43

ダイエット中はたんぱく質の量だけ気をつけてる。
大豆製品（高野豆腐、納豆など）、鶏肉、乳製品、卵、米類
糖質に関してはとり過ぎないようにするぐらいかな。
あと、野菜は食べ放題。
地味だけど、高野豆腐の煮しめは腹持ちもいいしおすすめ。
高野豆腐は卵とじにしてもおいしいし、手作りプリンに入れたりもしてる。

527 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 17:56:06

プリン詳しく！

528 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 19:30:03

>>524
なんでそこまで食いついて嫌味をいうのか理解できない
他人に一口といいまくってたら迷惑だけど、家庭でやってる
分には誰にも迷惑かけてないんじゃないの

529 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 19:41:18

オールブランにヨーグルトとフルーツ(ｷｳｲとかｲﾁｺﾞとか)いれるとうまいよ
朝時間ないときおすすめ
２日ぐらいで飽きるけど

530 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 19:44:47

パンプディングのパンのかわりに、高野豆腐ではと推測してみる。
高野豆腐でフレンチトーストとかもあるけど、食べたことはない。

531 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 19:46:27

私はオールブランとフルーツグラノーラを２：１くらいで混ぜてる。
オールブランだけだとどうも味が単一で飽きるから。

プラス無脂肪ヨーグルトとリンゴ、キウイなどのフルーツなどと
一緒に食べてます。
キウイ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

532 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 20:02:40

なるほどｸﾞﾗﾉｰﾗね　あれおいしいけど脂っぽい気がして
でもｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ続けたいしまた買おうかな

533 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 21:54:16

ミューズリーにすればよい。

534 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 22:48:32

ようやく最近コラーゲンスープを作り始めたのだけど、
かなりｳﾏｰ！だね。
毎食なんか豪華になる。常備しておくと最強だね。
色々いれてダシをとっても3日分以上が500円以下ですむし。

塩と胡椒とネギをいれるだけで立派な味。
更に梅干を投入して、食欲増進酸味のきいた鶏スープ。
味噌汁代わりにわかめをたっぷりいれて、強力美肌スープ。
刻んだキャベツを死ぬほどいれてチンしてキャベツの鶏味煮。
横着したい時はカップスープの素各種をいれて、
インスタントでもおいしさ数倍。

アレンジ力がないからこの程度だけど、毎食楽しめる・・・。
飽きたらトマトの野菜スープと交互にやっていきたいなぁ。

535 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 22:54:46

ここ数ヶ月ずっと草食動物な生活を続けてたら
菓子や肉類を食べると頭痛と吐き気で悶絶する体質になってまった。
クッキー一枚でぶっ倒れるよー、今の私なら。

536 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 22:55:33

ひゃーそんな体になってみたいような、なりたくないような

537 ：521：2006/06/11(日) 23:24:48

親が何か食べてると、必ず「一口食べてみな」ってくれるからさ。

538 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 23:40:08

あんまり育ちがいいとは思えないが…＜一口

539 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 23:43:01

微笑ましいと思うけど？
いいな、うち親いないからな。

540 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 00:01:03

>>538に同意してしまいました。
友達同士とか姉妹ではたまに味見しあうことあるけど、
行儀のいいことではないし、親とはそんなことしない・・・

541 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 00:57:10

親からもらうのと姉妹や友達からもらうのと何が違うのか
分からないんですが･･･

542 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 02:54:39

私も。そういうのって、行儀の話じゃなくて、
単に自分の感覚を押しつけてるだけのように感じる。

543 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 03:00:04

「嫌」と言ってるのに奪い取るならはしたないけど、
家族間でお互い楽しんで一口交換するのはいいことだと思う。
（同じスプーンでとか、口をつける所が同じ飲み物はビミョウ）
行儀的な事は別として、個人的なイメージではとても。
というか、うちもそういう家だし。

バスタオルを家族で一枚とかハブラシ兼用とかはともかく、
こういうのは世間的に認められてほしいなぁ

544 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 04:22:27

食事のマナーとしては好ましくない。
人前でやって眉を潜められても、文句は言えないわな。
（個人的には、場所と相手を気をつければいいと思う。
女の子が甘味分け合ってるのとか可愛いし。）

545 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 04:38:55

>>544
それは>>521さんも分かってると思うんだけど。そういう意味合いの
貰うじゃないみたいだし、他人から貰うとも言ってないと思う。

546 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 12:05:59

ていうか、どうでもいい
スレチだし

547 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 15:50:16

土鍋で美肌スープ煮込み中。
今週は美肌強化習慣だ！
日持ちするかな～

548 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 16:08:46

親が菓子パンとか食べてるって、さすがデブの親だと思った。「一口食べてみな」って・・・下品すぎ

549 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:17:36

>>548
メンヘルは出てってくれないかな？

550 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:35:47

>>549
どうしたの？デブなの？

551 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:31:47

>>534
それだけアレンジしてれば十分だよ。自分手羽買ってあるもののなんかめんどくて放置orz
最近疲れてるからとか言い訳にしてるけど、そんな今こそ美肌スープつくんなきゃだよな。
しかも肌ちょっと荒れてきたし・・・。あなたをうちに召還したい。

数日前のyahooトピックスに、生にんじんよりゆでにんじんの方がシミに効果ありって載ってたけどちょっと気になってます。
生人参の千切りサラダとか、朝のヤサイ＆フルーツジュースに生人参ぶちこんでたけど
1度かるくゆでてからのほうがいいのかなぁ。野菜ジュースにゆでたにんじんはなんだか不思議な感じ。
あと、ゆでるとカロテノイドというか人参色素が流れてきて、あぁ栄養が流れてく～とか思っちゃうんだけど
実験結果がでてるんだからそれを信じてゆでにんじんに仕上げるべきか。
まぁ毎朝ゆでるの面倒ってのもあるんだけど・・・。

>>547
最近気温の上昇とともに食品腐りやすくなってるからあまり日持ちは期待できないかもですね。
防腐の意味でも梅干っていいのかも。

552 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:50:58

加熱したニンジンの方がいいならレンジでチンして食べれば？
ジュースで飲まないとだめなの？

553 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:54:51

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　　　　　　　　　（　´,_・・`）目合わせるなって　∧＿∧
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554 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:34:27

>>551
にんじんの栄養素自体が油で炒めたり加熱した方が効果があるらしいよ。
オリーブ油とかで炒めたりしたほうが栄養的には吸収されやすいんだって。
でも同時に、生にんじんだと栄養的には吸収されづらい上に、
毎日大量に摂取するのは良くないみたい。カロチンの影響もあって
取りすぎると手のひらとか黄色くなるらしい。
にんじんはジュースに入れないで、普通に食事に取り入れたらどうかな。

555 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:34:42

長文チラ裏きもい

556 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 22:58:50

>>552 >>554
なるほど　ありがとう。
さっき人参かって来たばっかだったんで手羽先スープ作ってみました。
ぜんぜん煮込めてないからとりあえず１日放置してみます！

557 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 01:01:37

手羽を煮込まないで放置って・・・意味がわからない

558 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 03:31:56

もう一日煮込むとか味が染みるまで放置しとくとかってことじゃないの。

559 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 03:42:15

チラ裏ってパンチラしたが裏返しパンチーはいてたってこと？

560 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 03:52:49

>>556じゃないけど、煮込まなくても放置してる時間が長ければ長いほど
旨みやコラーゲン溶け出るよ
普段調理してればそれぐらいわかるっていうか基本だと思うけど・・

561 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 08:26:34

>>560
>普段調理してればそれぐらいわかる

このイヤミな一言がいいたくてうずうずしてたのかなー、って思ったｗ

562 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 08:30:16

客観的にみると>>557が意地悪棚と思う。

563 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:24:50

しそでみるみる肌が潤う

564 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:50:19

いじわるな継母じゃなくて
美しい白雪姫になれるよう
みなさんがんばりましょう。

565 ：￣￣￣V￣￣￣￣￣￣￣：2006/06/13(火) 10:52:43

　　　　　　　　　　ｨﾆ三≡ヽ　　　　　　　　　　／￣　　￣＼
　　　　　　　　　/jj7　　＼ﾐt　　　　　　　　　 /、　　　　　　　　ヽ　はぁ？黙ってろﾌﾞｽ
　　　　　　　　彡jj_ｒ==i_ｒ=tiミ　　　　　　　　|・ |―-、　　　　　　 |
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566 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 12:36:39

青ダヌキに言われたかないわ！

567 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 13:35:02

>>560
？？
動物性のコラーゲンは煮込まないと溶け出ないよ？？
いくら漬けておいても煮こごりができないって、料理したことのある人なら
それぐらい誰でも知ってる常識だと思うけど・・・

568 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:02:11

560と567
知らない人もいるってだけのこと。
料理にも経験値があるってだけのこと。
そんあに不思議がる君らのほうがあたしゃ不思議だ。
もっと率直に話したい。
人間だもの。
みつを

569 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:04:01

567は嫌味な560をわざと皮肉ったんでそ

570 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 16:38:56

コラーゲンって大切だけど、まさかスーパーで売ってる鶏手羽にこんでるんじゃないよね？
それって毒抽出してるのと同じだよ？　美食なんてとんでもないｗｗｗ

571 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 17:32:13

>>570は養鶏場から買ってきて自分で殺すの？すごいね
鳥インフルエンザに気をつけてね

572 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:33:40

マシュマロはどうよ？
こらあげんたっぷりだよ。

573 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 23:34:13

上であったキャベツ刻んでレンジでチンしたやつｳﾏｽ。
ポン酢に飽きない限りはいくらでも食べれるけど、
飽きた時が怖い。

>>コラーゲン好きな人
今度スーパーでコラーゲンとセラミド入りのヨーグルトを
売りに行くからみんな買ってね。

574 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 12:53:14

ここの人って、お昼は手作りのお弁当とかですか？

575 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 20:15:04

>>574
お弁当にしたいけど、難しいと思う。（節約の為）
同僚と外でランチの約束の日もあるし。
今はお弁当が危険な時期だ・・。
社食かお弁当か外食です

576 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 00:18:13

キムチ納豆
ご飯にも麺にも豆腐にも何にでも合う美容にいい食物だ。

577 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 12:07:39

>>573
食品会社にお勤め？

578 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 18:39:19

夏向け美食メニューってありますか？
思いつくのは、冷たい麺類にいろいろぶっ掛けるのとかしか思いつかない。

579 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 22:15:34

オクラ小口切りと長いも拍子切りを梅肉であえたの。
梅味だけで美味しいけど足りなかったら醤油少しか梅ドレッシングで。

580 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 23:11:20

>>579
長芋はわかりますが、オクラと梅は美容にどういいんでしょう？

581 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 23:27:07

>580
つ　『オクラは、刻んだ時にぬめぬめした粘り気が出るが、この粘り気の正体は、ベクチン、アラピン、
ガラクタンという食物繊維で、コレステロールを減らす効果をもっている。他の栄養素としては、ビタミ
ンA、B1、B2、C、ミネラル、カルシウム、カリウムなどが含まれるため、夏ばて防止、便秘・下痢などの
腸整作用の効果が期待できる。』

梅干はウエン酸。
夏ﾊﾞﾃにも良いですよ。

582 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 23:43:54

ぺくちんてふるーちぇがかたまるやつ？

583 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 01:07:34

>>574
私は週３日はお弁当持参してるよ。
1つ目のタッパーは麦ご飯+梅干。
2つ目のタッパーにゆでた旬の野菜やプチトマト。
3つ目のタッパーには焼き魚とか肉とかメインになるもの。
と、いつも小さいタッパー3つに分けてそれぞれ持参してるよ。
これだと彩りも考えなくていいから、短時間で手早くつめられるし、
紙カップやアルミの仕切りも要らないし、野菜もたっぷりはいるから結構オススメ。
ただ洗物が面倒なのが難点。

584 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 01:23:54

>>581
ありがとうございました。

お肌に良い夏の美食メニューって何かあるでしょうか？
ビタミンCとかカロチノイドぐらいかなあ・・・

585 ：372：2006/06/17(土) 04:55:14

美食じゃないかもしれないが、トマトジュース1日500ml飲むようにしたら
3日で肌が元気になってきた！
無塩はフルーティでおいしい。

586 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 09:45:26

トマトジュース良いですよね。
こないだ、「濃縮還元」のトマトジュースと、水を加えていない
ストレートっていうトマトジュースをみつけたのですが
「濃縮還元」とストレートって栄養素にどれくらい差があるのか
気になる・・・。ストレートの方が2倍くらい高い・・・。

587 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:29:49

水とは別に１日５００ｍｌかあ・・・ちょっと辛いなあ

588 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:53:44

麦ご飯もおいしそう。
最近玄米初めて食べておいしかったから
気になる。

589 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 14:16:33

ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、１日500は無理だけど、200飲んでる

590 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 17:52:18

このスレ見てトマトジュースがぶ飲みしたくなってきたｗ
やっぱ美食スレの住人は無塩派？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1135166072/

591 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:15:49

市販のってどうなのかな

592 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 23:45:06

栄養の吸収から言えば、食物＞サプリ＞飲み物の順だから、
トマト食べた方が効率いいよ。皮と実の間にも栄養タプーリだから。
プチトマならつまんで食べ易い。キャロルセブンがおすすめ。

593 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 23:53:43

アサヒのバヤリースさらさらトマトっていうトマトジュース、
なれない人は試してみると良いかも。飲みやすいよ。

594 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 23:47:49

にんじん蒸したのはどうかな？

595 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:58:22

夏はガスパチョもｳﾏｰだよ。

大量のトマトと玉ねぎ、にんにくをガーっとミキサーにかけて
冷蔵庫でキンキンに冷やしとくだけ。
少量のパン粉入れると食感がまろやかになって美味しい。
食べる時に更にレモン汁かピーマンの輪切りを乗せてC補給。

596 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 01:07:35

ここに影響されてまごはやさしいやったけど良かったです

597 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 01:37:09

ミキサーないもん

598 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 21:01:27

ヨーグルト１００～２００ｇにドライフルーツを２～３種かけて朝食に食べるのが大好き。
硬い食感のドライフルーツも好きだけど、前日から仕込んでおいてふにゃふにゃになったのも好き。
あとはすりゴマとかも混ぜてるけど、結構美容にはいいと思う。
甘みはこれで十分だけど、さらに甘党の人はオリゴ糖とかおすすめだよ。

599 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:00:47

>>595
私もガスパチョ好き。私の場合は玉ねぎ、きゅうり、セロリ、プチトマト、
パプリカをミキサーでがーっとやって、トマトジュースを加える方法。
最後にレモンを半分を絞り入れてる。
ちょっとオリーブオイルを加えると、腹持ちよくなるね。

で、きゅうりとセロリは小口切りにして冷凍、
プチトマトも洗ってそのまま冷凍しておくと、
朝作るときもすぐに冷え冷えのができて便利。

600 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:18:51

>>586
濃縮還元は一度乾燥させて粉になった物に水を加えて
元の状態のように戻した物だよ
なので栄養素は･･･。
ジュースで取るのなら生で取るか、トマトピューレで取った
方が効率いいと思う。

601 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:36:55

え、粉にまでしてるの？
ただ濃くしてるだけだと思う。乾燥させた方が経費かかるよ
濃くする際に、半透膜つかってるのか、水分蒸発させてるのかは知らないけど
ある程度は栄養素がなくなってるのは確かかと。

602 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 03:10:13

ここの皆様はちゃんと自炊してそうだね。
私は、一人暮らしで毎日はしないや。

603 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 03:17:19

>>597
ミキサーってそんなに高いもんじゃないし、小型のもあるから、
持ってると便利だよ。カロリーダウンのために、ホワイトソースの
代わりとしてゆでたカリフラワーをミキサーにかけてどろどろにしたのを
作れるし、葉野菜を大量に摂りたいときに、ほうれん草のスープを作る
ときとかも便利。水＋各種野菜で野菜ジュース作れば、繊維質も摂れる
ジュースが簡単に飲めるし。野菜活用にすごく便利だと思う。

604 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 04:38:33

>>603
禿同意
フードプロセッサーとミキサーがあれば家庭でかなりの
料理がこなせると思う
時間も短縮できるし、1人暮らしの人の作り置き作りにも
活躍するよ

605 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 08:09:59

フードプロセサかミキサー買いたいんですけれど
どっちか一つだったらどっちがいいでしょうか？

606 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 08:10:18

両方いる

607 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 08:10:59

>605
あんたが何作りたいかによると思うんだけど…バカ？

608 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 11:34:49

まごわやさしいを詳しく教えてください

609 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 12:39:33

最近シソジュースにはまってる
体に良さそう

610 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 14:14:17

>>607
いちいちバカとか言わなくていいから。

611 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 14:19:07

>>607の食事にはカルシウムが足りてないんだね

612 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 15:47:26

家で仕事するようになってから、自己流でゆるい菜食をしてるんだけど
いわゆるマクロビオティックな食生活になってたみたい。
体調もいいし、体型管理はしやすいし、気分がいいよ。
ただ、たまに付き合いで外食したりすると、消化器官がビックリするのか
重くてしんどくなってしまう・・・

613 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 17:10:47

うちには20年物のｼﾞｭｰｻｰﾐｷｻｰがある。
馬鹿デカクテかなりうるさいんだけど壊れないから捨てれない。
次はﾌｰﾄﾞﾌﾟﾛｾｯｻｰ付きを買うぞ。

614 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 21:54:09

>>612
私も普段ゆるく菜食っぽい食事にしてて
誘われてフルコース食べたら
何とリバースorz
それはそれで不都合だった･･･体調にもよるのかな

615 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 22:16:56

うちの祖父母がそうだったな
和食中心の生活で、たまに孫がくると付き合いで洋食屋
さんに連れて行ってくれたんだけど、後で必ず体調悪そう
だった

消化って体力使うもんね
牛肉なんかも消化が大変なので体力消耗するらしく、
お年寄りには厳しいっていうし

616 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 22:18:28

追加です
年だからという意味で書いたんじゃないです
失礼な表現になってしまってたらすみません

日頃、消化にいい身体にやさしい食事をしてると、
そうではない食事をした時にその消化の大変さを
実感できるのかなということが言いたかったんです

617 ：614：2006/06/21(水) 22:41:06

まさしく牛肉食べました・・・
ダイエットの意味もあって菜食中心始めたんですが
今まで肉派だと思ってたんで自分の身体の反応に
びっくりでした。

あと糖分高い物を食べるとクラクラする・・・
血糖値の急激な変化に付いていけないのかも

618 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 22:46:41

軽い食事に体がなれてると思いもの食べた時に消化しづらくなるのはしょうかないよ。

619 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 00:56:55

前にどこかのスレで見たんだけど、胃腸が弱いからと言って消化の良いものばかり食べてると
逆に免疫力が衰えるから、ときどきｺｰﾋｰやなんかで刺激与えたほうが内臓強化にはいいみたいな説
そこのとこどうなんだろ

620 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 02:09:29

自分の体験からすると、
消化にいいものを食べ続けると体は楽だけど、
ある時点から太り出す。
消化にかけるエネルギーが極小になるからか。

だから普段から消化によいものメイン＋一品は消化にしにくそうなもの
にしてる。

621 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 07:52:53

ダイエットでも、例えば今日1000kcal食べたら次の日は1400くらい
また次の日は1000ちょっと・・って感じで振幅もたせるといいって聞くよね。
多少のカロリー変動にも対応できる体を作っておくみたいな。

622 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 19:35:08

ググったら生野菜は消化に悪いって書いてある。
他に消化に悪い食べ物ってある？

623 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 20:13:11

>>622
私の体感だと生で食べるローメインレタス等の葉物よりもキュウリって
消化が遅いと思う。あー、まだ胃にいるな、っていう時間が長い。
あと個人的にはマリネ等の生に近いタマネギやニンニクも長く胃に
留まってる感じ。ニンニクに関しては身体に合わないだけかも知れないけど。

624 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 02:33:13

皆さんは添加物を気にしますか？
ペットボトルのお茶すら添加物は含まれていますが、私はあまり気にせず飲んでいます。
でもこのスレをみてから添加物について気するようになりました。

625 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 03:02:09

>>622
消化良いもの→消化しやすい状態に調理したもの

とも言えるから、生野菜もジュースっぽいのとスティックの双方食べるとか、
そんな感じで折り合いつくと思うよ。

626 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 06:55:25

>>622
玄米とか、上記のとおり肉類とか。

よく噛まないと食べられないものも、顎をよく動かすので、
胸筋を使ってよいそうですよ。スルメとか固いもの一般。

627 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 08:15:37

>>614-619
すっかり野菜中心の軽い食事。
肉やコンビニの菓子を食べたいと感じなくなってたんだけど、
たまには食べようと思った。

628 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 10:39:54

>>627
家で牛を食べるならスーパー安売りのものでなく、肉屋さんで買う
ちゃんと肉食用に育成されたものを選んだ方が良いと思うよ。
スーパー肉なら国産の乳牛のなれの果てよりは、牧草育ちのオージーの方が
良いんじゃないかな。

629 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 16:13:42

>>627
なんでコンビニ菓子？別にそこまで悪いもの食べなくても・・・ｗ

>>628
なんで牛？ｗ
美食を目指すなら肉は豚と鶏が良いよ。

630 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 00:45:42

>>601
わたしも>>600さんと同じこと聞いたよ＞濃縮還元
なのであまり栄養は期待しないほうが良いと思う。
>>624お茶には何の添加物入ってるの？

631 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 13:59:33

コンビニで飲み物を買う時はなるべくミネラルウォーターにしてるよ。
お茶とかより美容健康には一番いいと思う。

632 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 18:26:26

>>629
>>628じゃないけど、脂肪を燃やすカルニチンは牛肉の赤みに多いから
牛肉も美食だと思うよ。カルチニンに限れば鶏肉には殆ど無いらしい
赤身にはたんぱく質が多いから代謝も良くするし
美肌目的なら手羽先とかだろうけどね。臨機応変に選んで食べればいいと思う

633 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 20:21:22

痩せたい人もいるのか・・・なるほど。

634 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 22:34:04

ヤッパリ納豆に玉葱は体によいらしい。
これからは葱やめて玉葱にしよ

635 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 23:03:03

ネギだって、ビタミンC、カロテン、カルシウム、鉄分と、
女性の身体にいいことづくしの野菜なのに・・・。

636 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 23:47:01

葱は別で食べるのっ
納豆には玉葱なのっ
言うこと聞きなさいっ

637 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 00:26:17

最近あついせいか、天気悪くて空気重いせいか何が食べたいのかよくわからない。
食べなかったら食べないでずっと１日過ごせそうだし…。
うーん、夏ばてしそうだよなぁ。とりあえずカレー作ってみた。

自分お昼にお弁当作ってるんだけど（野菜中心、肉少なめ）中身を見た友達に
すっごいヘルシーだねーと驚かれてしまった。
まわりのこのお昼ご飯とか、コンビニお菓子、ジュース見てるとそのチョイスに驚くのだけど
なんだか自分は気にしすぎで、偏食なのかなぁと思ってしまいます。
ただ、マックとか誘われても断ってしまうのがつらい・・・。
みなさんマックとか油こてこてラーメンなどなど食べてる？
個人話でごめんなさい

638 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 00:50:56

誘われても断わるほどのことはしないなあ。自分から食べようと思うことは皆無だけど。
付きあいでファストフードやラーメン屋に入るときは、その店で一番体に良さそう（マシそう）な
メニューを選びます。
もともとマックとか脂ぎったラーメンとかが好きじゃないので・・・

私もたまにこってりした食事はするよ。
食べたい気分のときは、体が必要としてるんだろうと判断してます。
だいたい、一度食べると数ヶ月は満足する、というか食べたいと思わなくなるｗ

周りに合わせて体に悪いものを食べるっていう感覚はちょっとわからないけど、
まだ高校生とかなのかな？ジャンクなものがどうしても食べたいときは食べちゃえば？
１食ぐらいなら、次の日とかにリセットすればいいんだし。

639 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 01:01:17

人それぞれ、好みや体質や食・美容への関心度も違うから
別に人がどうだろうと、自分がそれで満足できてればいいんじゃない？
ただ、あんまり気にし過ぎて逆にストレスになったり
美容の為に頑なに付き合いを拒むのは本末転倒な気がするから
ｶﾞﾁｶﾞﾁになり過ぎないように、そのへんのバランスには気を付けてる。
付き合いの時は開き直って食べるし、週一ぐらいの頻度で飲みにも行くし。
あとで調整すればいいや～っていう余裕も栄養の一つぐらいに考えてる。

640 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 01:03:18

あ、↑>>637さんへのレスね。
私も>>638さんに同意。

641 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 01:46:12

>>638-639
丁寧でやさしいレスありがとうございます。
高校生ではないですが、まだ学生で、いつも１人でお弁当食べて満足してるんですが
たまに強制外食（ゼミ）があると正直憂鬱になります。
メンバーが男の子ばかりでがっつり定食食べられると、立場がないというか・・・。
お残しはマナー違反なのに、やっぱ入らないもんは入らないから残しとくと
「ぜんぜん食べないねー」とかつっこまれたりして　はぁ…と思っちまいます。
あと、ヘルシーメニューチョイスしてると「ん？」と違和感を感じられてるのもつらい。
食に対して意識の低い人もやっぱりいるし。
あと、ヘルシーメニューで激やせした事実もあって、油とか天敵みたいになってるのかも。
凝り性で頑固だからこのままいくとほんと「本末転倒」ですね。

＞１食ぐらいなら、次の日とかにリセットすればいいんだし。
＞あとで調整すればいいや～っていう余裕も栄養の一つぐらいに考えてる。
てお二人のレス見て感じること多々。ありがとうございました。

642 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 08:38:20

昔ダイエット中に豆乳バナナ飲んでたら、凄い胸大きくなった。飲むのやめたら戻ったけど･･･
で、最近久々に飲みだした。今日はバナナとりんごと冷凍ブロッコリーで。ｳﾏｰ
野菜もガンガン入れて行きたいんだけど、正直懐に優しいという点も重視したい所ｗ
安くていいものないかな？ほうれん草とか結構高いよね。やっぱりにんじんかなあ？

643 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 13:29:30

ジューサーレシピでダイエット向きのお勧めあったら教えてください！
最近ワンパターンで飽きてきたので・・・

644 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 18:33:01

ジューサーって、汁だけ絞る奴だよね？
ダイエット向きとは思わないけど、葉野菜たっぷり使うと、
肌にはいいよ。レモンやグレープフルーツジュースと混ぜれば、
苦味や青臭さがそんなに気にならなくなる。

645 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 19:38:05

ジューサーじゃなくてミキサーだけど、
キャベツや玉ねぎって入れてもおいしいかな？果物はりんご予定で。
ジュースというよりスープになりそうなﾖｶﾝ･･･。

646 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 01:13:57

>>645

玉ねぎはスープっぽくするとき以外は、ちょっときついと思うけど、
>>595　>>599　参照。
キャベツは私はおなかが張るから避けてるなあ。

ミキサーでジュースにすると、昔はやった青菜ジュースとかいい。
小松菜＋バジルとかしその葉＋レモン＋塩少々＋紅花油＋水と氷。
食欲ない日の一食はこれでいいやと思うよ。特に朝。

647 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 02:32:25

不味そう・・・

648 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 02:57:27

>>647

646の青菜ジュースって、甘みが苦手な人にはおいしく思えると思う。
私もだいたい毎朝飲む。便秘なしで肌の調子はかなりよいよ。

初めて飲んだときには、便秘してたつもりもないのに、30分後くらいに
便意があって、終わったときには顔色が一段冴えてた。
私の場合は腰が冷えやすいので、腎臓が悪いのかもしれないけど、
同じような「顔色の冴え」は青菜ジュースだけじゃなくて、
ほうれん草をミキサーでどろどろにしたのをコンソメに入れたスープでも
起こる。だから定期的に食べるようにしてる。
甘みが欲しい人にはつらいと思う。私はトマトも薄ら甘くて苦手なくらいだから
平気。

649 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 19:27:19

暑くなってきたし、ジュース系の美食がこれから美味しくなりそう。

650 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 19:48:16

冷製スープの季節だね
ガスパチョ、ブロッコリーとミルク、冷たいオニオンスープ

651 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 20:27:00

体が冷えやすい人は冷房もあるから冷たいスープや飲み物は注意したほうがいいよ

652 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 20:42:19

646の青菜ジュースって
｢世にも美しいダイエット」って本に
出てたよね

653 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 22:00:40

>>650
ブロッコリーとミルク　これきになるなぁ。あじつけとかどうするんでしょ。
甘くジュースになるのか、すーぷになるのか。

最近は暑くなってきたし、バナナやハネジューメロン、パイナップルとかを適当な大きさで冷凍して
そのまま朝豆乳と小松菜とミキサーにかけてる。冷たくて、ぬるい朝もすっきり目が覚める。
あと、この前うたばんで野菜ジュース作ってて、ネタでいろいろぶち込んでたけど
１こ参考にしたのがゴーヤ！入れすぎると(半分弱でいいかな）苦くなるけど、意外においしかった。

>>651
追加で小松菜は体冷やすらしいです。

654 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 00:02:32

このスレ見てたらジュース自作したくなるなー。
ミキサー古いと切れ方悪くて素材の栄養を壊す、とかありますかね？
音がでかすぎて早朝は回すのが躊躇われる年代もの…。

655 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 00:29:17

私もミキサーほしくなってきた

656 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 00:37:41

>>653
ブロッコリーとミルクの冷製スープです
ブロッコリーを茹で、ミルクと一緒にミキサーへ
万能こし器に通して鍋へいれ人に煮立ちさせる
塩、コショウ、少量の白ワインで味付け

後は冷蔵庫に入れて冷たくして保管
冷凍しても大丈夫です

味付けにコンソメを足すとしっかりした味になります
コンソメゼリーをつくっておいて細かくきって混ぜるのも
オススメです

カリフラワー、ホワイトアスパラ、ほうれん草、ジャガイモ、
ニンジン、大抵の野菜は同じ要領でできます

657 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 16:58:53

キュウリスティックんまい。
塩を軽く振って食べたら、スイカを思い出した。

658 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 20:33:49

生ﾜｶﾒにはまって一生懸命食べてたら髪がつやつやになったよ。

659 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 22:18:45

新たまねぎが安かったので、冷やしてスライスして
水にさらさずに少し置いて、そのまま鰹節とつゆの素かけて食べた
おいしかった～

660 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 22:56:23

はったい粉(麦こがし)って美容にもいいのかな？

661 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 00:10:08

>>656
おいしそう！
ぜひ作ってみます。前からずっと手作りのポタージュ？スープをつくってみたかったので楽しみ。
冷たいスープがあまり好きでないのであったかくして飲んでみますね。

>>660
美容によさそう。といってもそれがなにかいまいちわかんないんですが。
レシピぶろぐをいろいろみてたら、ファッロとか大麦をベースに
いろんな野菜をまぜたサラダがとってもおいしそうだったので、雑穀もいろいろ挑戦してみたいです。

662 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 02:08:58

最近始めたバイト、休憩が昼過ぎに15分ぐらいしかないからおにぎりやパンを一気にがっつく。
朝も時間がないため食パンのみ、
夜さえ朝･昼とちゃんと食事してないせいか食欲がなくてしっかり食べてない。

こんな良スレがあるの知らなかったよ。
これから美食を心掛けて少しでも改善目指します(`･ω･´)

…ひとまずさっさと寝るかな。

663 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 03:40:10

>>651

それは百も承知なんだけど、もう冷たいものでないととても口に
入らないってときもあるんですよ。

冷えるので冷房つけないし。

664 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 04:14:46

よく芸能人の美容法とかで、夏でも冷たいものは飲みません、とか言うのあるけど
それってどうなのかな～って思う。

確かに重度の冷え性だったり、否応無しに冷房きいたオフィスに長くいる人なんかは
気を付けたほうがいいと思うけど、ｶﾞﾝｶﾞﾝ利かせてるところは今はさすがに減ったしね。

私はその土地のその季節に合った食材を摂るっていう陰陽の考え方を信頼してて
その時に欲してるもの＝体が必要としてるもの、って考えだから
夏は飲み物も氷入れて飲むし、体冷やす食材を積極的に取るようにしてるけど
一度も冷えに悩まされたことはない。

665 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 05:16:20

>>644
私もそんな感じです
要は取り過ぎない行き過ぎないを注意すればいいのかなと
単純に考えてる

666 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 16:12:41

朝：スイカ
昼：スイカ
夜：ビールとおつまみ
前にこれでお腹壊した。ご飯もちゃんと食べなきゃね。orz
ここで出てるジュースは食事になる？

667 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 16:17:05

夏の食べ物は大概体を冷やすようになってます。よくできてるね～

美食の結果ダイエットになることもあるけれど、ダイエットのためのメニューではないので
食事代わりにするのはお勧めしませんね。

668 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 19:40:44

本日のみの情報
ｼﾐ・ｼﾜ・ﾀﾙﾐに効く

朝にﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ160ﾐﾘ(ｵﾘﾌﾞｵｲﾙ2ｸﾞﾗﾑ)を飲む

夕食に茹で人参を油調理して毎日食べる

669 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 19:49:24

>>658
それだ！私の髪が人に褒められるのは。でもにきびあって、肌は
きれいとはいえない・・

670 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 22:27:06

>>656
ブロッコリーがなくて、熟熟のトマトの処理になんちゃってガスパチョ作ってみました。
トマト、アボカド、塩こしょう、オリーブオイル、豆乳、水をミキサーにぶちこんだ。
正直微妙(´・ω・`)たぶん食事の１品ででたらおいしかったんだけど、
毎朝ナッパ系豆乳ジュース飲んでると、こってりしすぎでおかず系の味がだめだったぽい。
んでレシピ確認したら白ワインとか入れたほうがよかったんですね。あとにんにくとかかなー。
ガスパチョむずかしいなぁ。＋トマトと豆乳は単品はおいしいのに混ぜると合わない気がしますね。

671 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 22:46:29

>>670
ガスパチョって第一に野菜の味で左右されるし、
白ワインやパンを入れたらとろっとするけど、
誰もがおいしいと思うかどうかは別。
手近にある材料で、自分の好みの味にすればよいんでは？

ただアボカドってちょっとしつこそう（私の味覚）。
ピーマンとかセロリとかの方がアクセントつくし、
きゅうり入れると口当たりもよくなる。
トマトも少なめにして、どろどろの作って、
食べる直前にトマトジュースと氷で好きな濃さに割るのもよいよ。

672 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 23:47:57

セロリやさらしタマネギの微塵切りやきゅうりをいれると
さっぱりするよね

673 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 00:06:49

ニンジンって加熱した方がいいと聞くけれど、
ゆでで冷凍して、それを毎朝のジュースに使っても効率よく栄養取れるかな？
毎朝、ゆでて荒熱とって・・・なんてやってる時間ないからなー

674 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 01:06:36

ガスパチョは食材によってはふぬけた微妙な味になるけど
ニンニク入れるとアクセント効いてそれなりの味になるよ
朝はキツイけどねぇ

675 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 02:55:43

ｷｳｲﾘﾝｺﾞﾄﾏﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ納豆を毎日必ず食べるようにしています。

お菓子やｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ等は何年も口にしてません。食べたいとも思いません。

週末は必ず焼肉食べてますが…。

676 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 08:57:38

>>675
体型や肌の調子はどうですか？

677 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 09:43:53

お菓子何年も食べないって凄いですね！
私も肌や体型が気になる

678 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 10:45:29

最近クチビルのシワがなくなってプリプリになった。
こんびに弁当からヘルシーな自炊にして三ヶ月
ジワリジワリと美しく生まれ変わってることを実感して
ますますやる気が出てきました。

679 ：sage：2006/06/30(金) 11:00:12

豆苗いいね！

680 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 18:15:14

age

681 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 18:50:07

ここ最近はジューサーに凝ってます！
トマト、大葉、胡瓜、人参、りんごなど入れて適当にだけど肌の調子が
良いですよ～

682 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 22:09:33

美食ではないかもしれんが・・・
やむを得ずコンビニ食になってしまう時は、野菜サラダよりも野菜ジュースの方がいいらしい。
栄養・吸収の面でジュースの方が良いみたい。

683 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 00:02:41

>>676
私もキウイ毎朝ひとつ食べてますが、色が白くなったような気がします。
あと肌理は明らかに細かくなった。

684 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 06:23:15

すみません、美食スレの方で目の下の弛みによい食品とかしりませんかね？
一応20代なのですが、パソのやり過ぎのせいか周りの同年代の人より目の下が弛んでしまいました＿｜￣｜〇

685 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 13:26:32

>>684
私の場合は、にんじんジュースが利くかな・・・
でもそれは目の下のたるみに直接じゃなくて、目が潤う感じになって、
それで、っていう効果。

686 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 13:30:11

昨日、ちょっと古いかな、って野菜でジュース作ったら、
おそろしくまずかった。
たぶんこれだけまずいと、効果もないんだろうと思った。

やっぱり野菜は新鮮なうちに使い切らねば。

687 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 14:06:02

良スレ！！！

688 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 16:37:17

野菜もそうだけど果物も古いのはダメだね
古くなったからｼﾞｭｰｽにしたのに飲めたもんじゃない
林檎の古いのなんて最悪

689 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 23:52:38

さくらんぼ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだよ
お値段も手頃になったし

690 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 01:31:00

さくらんぼいいねぇ
フルーツが美味しい季節ですね。
キウイは私も毎日食べてます。
常食してる時してない時じゃやはり肌の調子が違う！
不摂生な生活が続いてかなり調子が悪い時は
ｹｼｮ板のコラーゲンスレで知ったﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞﾄﾞﾘﾝｸ
（キウイ＋ゼラチン＋豆乳混ぜたものをペプチド化するまで二時間放置）
飲んで寝ると翌朝肌がﾌﾟﾙﾌﾟﾙに回復します。

691 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 01:31:45

>>689
アメリカンチェリー食べたいけどやっぱ高いよー。

>>683
明日の分のキウイ切らしちゃった(´・ω・`)
キウイって食べるほどに肌が綺麗になってくの実感しますよね。大好き。
ビタミンってサプリで補うことばかり考えてたけど、ちゃんと食品からとるとほんとに肌に良い影響が出る。

692 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 05:43:10

キウイはグリーンとゴールドどちらがおすすめですか？
自分は酸っぱいの好きなんでグリーン食べてるけど、
小さい頃食べた記憶より酸っぱくない気がする…。微妙に甘い。

693 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 11:21:37

>>690
691ですがびびりました。同じじかんに同じこと書いてるw
ペプチドドリンクさっそく作ってみたいんですが、ゼラチンって粉をぷちこむ？
ジュースかなにかでゼリーをつくっておいてミキサーに入れるんでしょうか

>>692
私もすっぱいのがすきでもっぱら緑です。ゴールドのほうが高いし。ゴールドのあまったるさも苦手ですね。
しかしキウイまんせ～

694 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 11:39:31

毎日缶のすっぽんスープを飲んでるけど
すごい肌の調子いいよ。
あとはアサイージュース。
ランチの後毎日飲んでます。
飲み出してから調子がいい。
ジューススタンドとかにあるよ。
ないときはデパ地下のスタンド野菜ジュースで。

695 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 20:48:46

久し振りにニンジン買ったんだけど、
丸ごとゆでてデザートとして食べてしまった。
結構甘かった・・

696 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 21:37:35

すっぽんいいよねー
すっぽん鍋食べた翌日はお肌プルプル。
高いからツキイチくらいしか食べにいけないけど。
すっぽんゼリーもいいよ。
デパ地下で一個500円くらいだからこちらはお手頃。

697 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 23:26:25

顔はまだいいんですが、体がｶﾞｻｶﾞｻです。
このｽﾚ参考に美食気を付けているんですが、顔に効果感じても体はｶﾞｻｶﾞｻorz
体のうるおいと顔のうるおいって違うんですかね？
ｵｽｽﾒの食材教えてください。

698 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 23:57:40

>>697
そういうのはシャワーですます派かお風呂派か、
どんな素材で身体を洗うか、石鹸か、ボディーソープか、
ボディーローションやクリーム使用の有無、お洋服をお洗濯する洗剤や柔軟剤など
色々条件があるからそれだけじゃなんとも言えないんじゃないかなあ。
あと、肌がアトピっぽいとか、もともと敏感なのかとかでも違うと思うし…

699 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 00:15:21

1カ月で3キロ痩せた。)^o^(
160センチの52キロから49キロ。
後3キロ頑張る！
毎日、本とか見て自炊するようにしたお。
今日は、
朝→さくらんぼ
昼→茄子とピーマンの味噌炒め、葱入りだしまき卵、ごはん(手作り弁当)
夜→鯛のあら炊き、大根と豆腐のお味噌汁

700 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 00:17:57

700☆

701 ：690：2006/07/05(水) 00:33:57

>>692
私もグリーン派。酸っぱい方がなんとなくCの含有量も多い気がして。
でも最近のは確かに甘いね～

>>693
えと、私はゼラチン一袋を少量のお湯で溶いておいてから
キウイと豆乳はミキサーでガーっとやって、それを混ぜて飲んでます。

詳しくは↓ここの9ﾄﾞｿﾞｰ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/female/1146411951/

702 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 03:54:25

髪や肌にうるおいが出てきたけど、どれが効いてるのか分かりますか？
緑系野菜ジュース、オレンジジュース、牛乳
オールブラン、人参、納豆、豆腐

703 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 03:59:02

一個づつ抜いて試してみれば分かるんじゃない？

704 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 04:11:45

>>702
納豆と牛乳かな
↑
特にコレ◎

705 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 04:42:07

どこが美食なの？どうせスーパーとか９９円ショップの肉や野菜食ってんでしょｗｗｗ

706 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 05:08:14

なんかうざいババアが来た

707 ：692：2006/07/05(水) 07:59:12

グリーン派の人結構いるみたいで安心。
母がゴールド好きで一口もらったら、あまりに甘くて驚いたよ…。
キウイいつもゼス●リのだから今度違うの買ってみようかなー。
いかにもキウイ！って感じの酸っぱいやつが食べたい。

今日の朝食メヌーは
天然酵母パン・キウイ・豆乳・86ﾊﾟｰチョコ・ブロッコリー・りんご酢・青汁
美食と呼べるかわからないけど好物集めたらこうなりました。
栄養偏ってるかな？

708 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 08:02:17

>>707
タンパク質が足りてないっていうか無いような…
それじゃあ髪も肌も良くなり用がないと思うんだけど…

709 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 08:54:42

>>708
豆乳は？

710 ：684：2006/07/05(水) 09:08:39

>>685さん
アドバイスありがとうございますm(__)m
人参ジュースは体にすごくよさそうですが、飲めないのです。
皆さんはパソコンなどよくやられますか？目の下が弛んでいないのかな。うらやましいです。

711 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 09:26:58

朝ご飯だけはしっかり食べると決めているので
前の日の晩から朝ご飯が楽しみで仕方ない。

今日の朝食
6枚切食パン1/2枚、みそ汁（大根、蓮根、もやし、ワカメ、オクラ）
ヨーグルト、バナナ中1本、99％カカオチョコレート1欠片（1列の1/3）
パンには何も塗らず、ヨーグルトには顆粒のきび糖をかけて食べた。
飲み物はアイスコーヒー、ホットコーヒー、水各カップ1杯ずつ。

朝ご飯で摂らなかったものは昼、夜で補えるように気を付けているけど
量は控えめを心掛けている。
1年くらいずっとこんな調子の朝ご飯だったのに
最近朝からお米や菓子パンを食べていたせいか
うっかり1キロ太ってしまったので、元の食生活に戻し中です。
1週間目にして-0.7kg減。朝食べたものって身体に大きく影響するんだね。

712 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 10:38:17

>>707 >>711
朝からいっぱい食べれておいしそう！うらやましい！
私も朝メインの食事にしたいなぁ…夜、翌朝のメニューが楽しみってすごく健全だよね。私は時間と夜食に悶々としてますorz
でもたしかに菓子パンはきをつけたいですね。
ただ私ダイエットに穀物抜きして、パンとか怖くて食べれなくなったんだけど
この前朝どうにもおいしそうなダイスチーズの酵母パンを食べたら、美味しさと嬉しさですっごい元気でた。
偏食はいかんなぁとつくづく実感しました（今さら）。パスタも我慢してたけど、おいしいものを楽しい場で食べたら次の日すっきりしてるんだよね

野菜ジュース毎日飲んでるけど、明らかに効果がでたのがちょうど1ヶ月後でした。まさにターンオーバーｷﾀｰ！て感じです

713 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 18:49:27

肌の為にこちらを参考に今日からキウイ食べてます。
でも一日幾つ食べたらよいのでしょう？
朝に一個食べるつもりで始めたのですが、
皆さんは一日に何個食べてるのか急に気になったので、参考にさせてください。

714 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 18:58:39

私は一日一個。ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞﾄﾞﾘﾝｸに丸々一個入れて、冷蔵庫で冷やしてる。
初めて試すから、朝が楽しみ。(´∀｀*)

715 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 22:16:39

キムチって美食に良いんですか？最近キムチをいただいたんで…

716 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 07:05:29

>>701で紹介されてる大豆コラーゲンペプチドドリンクって不味かった。
美肌になりそうですが、毎日これを続けるのはきついかもしれないです。

717 ：713：2006/07/06(木) 12:01:38

>>714
ありがとう～。
じゃあ私も毎日一個食べてみますね。
今朝も食べました。
早く効果が出ればいいなぁ～。

718 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 13:40:59

>>716
701ですが、そうそう、決してｳﾏｰな代物ではないよねw
パインの方は結構いけるみたいだけど。
私は味とコスパ、効果を計りにかけた結果
毎日ではないけど続ける事に決めました。
そろそろ肌の曲がり角の歳なので…

719 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 07:13:34

お酢も肌に良いですよ！
黒酢は飲みにくいけど我慢して飲んでます。

720 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 17:43:34

この板にもスレがあるけど黒糖バナナ酢もいい感じ

721 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 17:57:16

果実酢、黒酢、もろみ酢などいろいろな酢がありますよね。
好きな酢があったら教えてください！

722 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 19:16:58

貧血症の人は余計ひどくなるから酢はあまり摂らないほうがいいよ。
血液検査のときカウンセリングの人が言ってた。

723 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 23:41:58

手軽な補食。
ミントの葉を細かく刻んだものに、ライムを絞るか実を刻むかして混ぜる。
カレーの付け合せとして知ったんだけど、箸休め的にもOKだし、
白ワインのお供にもなかなか。

肌の回復が早い感じ。特に日差しが強かった日とか。

724 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 00:05:20

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝて何ですか？
どこで売ってるんですか？

725 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 00:14:56

>>724
ググれよ糞が

726 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 09:10:13

最近、甘い物が食べたくなった時は、くるみに黒糖をまぶしてあるものをつまんでます

少量で満足できるし、くるみも黒糖も体に良いし、おいしいし
今のお気に入りです

727 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 10:01:44

凍らせたフルーツとプレーンヨーグルトとオリゴ糖と氷をミキサーで混ぜる。
さっぱりしたシェイクになって朝とか最高だよ。
今日はマンゴーラッシーにしてみた。
ただのヨーグルトに飽きたらやってみて。

728 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 11:38:53

>>726
ちょうど久しぶりに食べたかったんだよ。ﾅﾂｶｼｽ。
中医学から言っても黒糖は冷え性にもいいしミネラル豊富
くるみは脳にいいとか言うしビタミンも豊富だしね。
味も好きで毎日少しずつつまんでた。
でも最近近所で売ってないから出掛けたついでに探さないと。

729 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 14:45:04

毎日コップ一杯のトマトジュースに大匙一杯の鎮江黒酢入れて飲んでます。
嘘みたいに黒酢が飲みやすくなって違和感がありませんでした。
りんご酢、穀物酢と比べてみたけど私は黒酢との組み合わせが一番好きです。

730 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 14:45:51

731 ：729=730：2006/07/10(月) 14:48:47

大した書き込みじゃないのに二重カキコ申し訳ありません・・・。

732 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 23:21:57

庭のプチトマトが食べごろ～

733 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 23:26:54

ひとつぶくらさい

734 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 00:46:18

>>726
でもでもスーパーでくるみと黒糖それぞれ袋の裏に書いてある㌍表記みたらけっこお㌍高いよね(´・ω・｀)
いちにち何ｶｹﾗくらいならOKカナ。

735 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 12:15:20

>>726ですが
私がいつもドラッグストアで買っているクルミ黒糖のパッケージには
100gあたりエネルギー531kcal脂質30.4g
と表記されていて、１袋の内容量は40g。
なので半袋の20g(約100kcal脂質12g)を上限にしています。
甘～いので、少量でも満足できています。
>>528の言うように、ミネラルやビタミンの摂取ができるし、
くるみに含まれる脂質は不飽和脂肪酸がほとんどで太りづらいものらしく、
黒糖には生理痛を軽減させるような作用もあるそうです。
長文失礼しました。

736 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 16:53:30

黒豆が好きでシンプルに炒ってあるだけのタイプを食べてます！
たまに味付けされてるのも食べるけどカロリー気になって。
利尿作用や血行促進作用があるので良いですよ～

737 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 19:19:48

中国産だったら美容も美食もないよね

738 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 20:54:25

◯鍋（まるなべ・すっぽん）
すっぽんフルコースで食べた翌日は
調子がイイ！

739 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 21:17:51

すっぽんか～
フルコース行く行く機会あるなんてｳﾗﾔﾏ・・・。
不調肌の救世主って感じだね。
ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞﾄﾞﾘﾝｸ同様、今後のためにも押さえておきたい。
スープやゼリーで手頃な値段でおすすめのメーカーとか
あったら教えてほしいです。

740 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 21:43:26

しばらくタンパク質は大豆食品や魚介類のみ（鮭やエビタコなど）で
炭水化物はフルーツとじゃがいも、かぼちゃ、玄米のみで
あとは旬の野菜盛り沢山生活してた。
明らかに肌色がツートーンぐらい明るくなってくすみがなくなったし
ダイエット目的じゃなかったけど、知らず知らずのうちにほっそりしてきた。
でも近頃どことなく体がスカスカしてきた感と、インナードライ気味になってきた気がして
久々にトンカツ食べたら翌日に即潤って肉感的な感触になってた。やっぱり肉も必要なんだね。
淡泊になってた性欲も復活してたし・・！
食に気を使い出すと、いかにいろんな面で影響してるか敏感になって面白いね。

今25で、これまで年相応、最悪２コ上ぐらいに見られがちだったんだけど
最近初対面の美容院のアシスタントやBAさんに
「普通に20歳ぐらいだと思ってました」と言われるようになった。
若く見られたいと服装やメイクは変えたわけじゃないから
単純に肌年齢だけの評価と脳内設定してる。嬉しい。
美食万歳！

741 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 21:46:58

すっぽんゼリーは宝仙堂のがおすすめです。
わりと手頃だし、ネットで買えるし。
高いからあたしもたまにしかすっぽん鍋無理。
でも最近ちかくに2800円のすっぽん鍋屋できたので
近々行ってみようかと。
でもコラーゲンだけならやすいやつ沢山あるけどね。

742 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 21:49:54

はっ、最近私が枯れてきてる（性欲ﾅｯｼﾝｸﾞ）感があったのは
あんまり肉食べてなかったからかも。

外食してもラーメンとかパスタだけとか考えられなくなってきた。
まず野菜を食べられる所を探すようになりました。

743 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 21:53:19

野菜は摂ってるつもりでも不足することがあるから、>>742さんの
態度はOKだと思うんだけど、うまく肉＋野菜のメニューが見つからない
っていうのは、よくあることだと思う。

高級チャイニーズならいいんだろうけどなあ。

744 ：739：2006/07/11(火) 22:01:58

>>741
ｱﾘｶﾞﾄﾝ！調べてみます。
近所にあるなんていいな。翌日が楽しみですね。

745 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 23:31:21

>741
すっぽんゼリーは効きますか？

746 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 00:45:57

うわ・・・性欲なしで今旦那怒らせたばっかりだよ。
肉食べたくないなぁ。

747 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 04:00:08

ヒント:旦那のメシからも肉抜きしてみる

外食で補填するから無意味か

748 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 08:49:52

↑ﾜﾗﾀ

749 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 21:47:55

手足の血管がじーさんのように浮いてるのがコンプレックスなんですけど
これに効く食べ物ってありますか？
血液サラサラが謳い文句の玉ねぎやデトックス食材は積極的に摂ってるんですけど
小学生の時からそうだし、遺伝かな・・あぁ治したい

750 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 23:11:11

すっぽんゼリーききますよー続ければ

最近良く作るのが鳥手羽、ホールとまと、パプリカ、
ズッキーニ、豆類、きのこ、
おくら、にんじん等好きな野菜を入れた
チキンのトマト煮が好き
冷めるとにこごり凄いよ。
おいしーし野菜もたくさんとれておすすめです。

751 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 03:17:32

>>749血管が浮いてるのって痩せてるって事じゃないの！？私それ羨ましいんだけど…。宮沢りえとか浮きまくりだし…

752 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 04:50:50

>>749
私も。夏なのに七分袖ばかりで最悪だよ。血流が激しく感じる。

753 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 07:01:12

>>749
同じく！！
血管浮き出てるの気持ち悪いよね。
母親も出てるしな・・・　老化が原因なのかな？

754 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 12:03:42

手の甲の血管が浮きまくりでイヤだ。
指細いけど骨っぽいし
ぷくっとした手に憧れる。

755 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 14:32:55

私もﾀﾞｲｴｯﾄして、気付いたら血管うきまくり。
特に肘から下が気持ち悪い。
減量したせいなのか、それ以外が原因か分からないけど
ﾀﾞｲｴﾄ前は埋もれてたから、やっぱりそのせいなのかなぁ…。

太る以外に直す方法あるなら私も知りたい!!
ちなみに167ｾﾝﾁ47.5ｷﾛ前後をｳﾛｳﾛしてます。
栄養とれば目立たなくなるのかなぁ。。

756 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 16:50:48

私も血管浮きまくってるけど、好きな女優さんで案ジェリーナジョリーも血管凄い…
だから気にしないようにしてるよ。
あんまりこんなことでストレス溜めちゃ肌に悪いしね。
でも超色白だから相当気持ち悪いかもorz

757 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 17:19:53

>>754だけど
あたしも色白だから余計目立つ。
ガリじゃないんだけどなぁ。
やわらかそうな手に憧れる。
当方163.5/48.5

758 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 18:52:29

血管がキモいのは、血流が悪いせいだと思うよ。
体を温めるものを採るべし。

759 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 21:04:17

足だと静脈瘤だっけ、血管ぼこぼこのやつ。手術出来るらしいけど、
若くてもなってる人いるよね足。
血流が悪くてなるらしいけど、血液もどろどろだと血管目立つのに
拍車をかけそうだよね。

760 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 21:33:19

>>749です。
結構悩んでる方多いんですね。
私も超色白で細身です。昔は気にしてなかったんだけど
こういうのって気にしだしたら止まらないんですよね。
でもそれでストレス溜めて更に悪化したら確かに元も子もないですね。
気にするのはほどほどにしとこう。
>>758アドバイスthx
岩盤浴通ってホットヨガでもして、毒だしジュースや生姜紅茶続けたら
少しは目立たなくなるかなあ。。。
>>759
うあー、私それだ。
華奢なかわいいサンダルが血管のせいで台無しorz

761 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 22:14:18

想像したら気持ち悪い。血管の話はやめて。

762 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 00:11:24

スレ違いだし・・・。

763 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 08:07:27

キーウィの話だけど、毎日食べてるって栄養士さんに言ったら
キーウィだけ毎日食べるんじゃなくて、今日はミカン明日は林檎みたいに
色んな果物を毎日摂ったほうがいいって言われたよ。

764 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 21:02:46

大豆コラーゲンペプチドドリンク
人参1／４
これを試して一週間ほどたつんだけど、
目の下のクマが薄くなってきた気がする。

765 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 23:19:31

>>763
そうそう、たくさんの種類を食べるのが体にも肌にも良いらしいね。
よくダイエットスレやサイトなんかで果物は果糖で太るとか言われてるけど
実際は超多量に食べない限り太らないし、食べる事によっての栄養や美肌の
メリットが大きいから毎日摂取するのが理想みたい。私も毎朝果物食べてる
けど全然太らないしマジで美肌になってる。あと美肌とはあまり関係ないけど
肉食べて胃もたれする人は、食する肉量の３～５倍のレタスを一緒に
食べると食後の不快感が減るよ。高いけどフリルアイスがお薦めです。

766 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 17:50:19

私も>>730ｻｿみたいにﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ100mlに大さじ1の黒酢飲むの3ヶ月前くらいからやってるけど、便秘解消されて何より体脂肪が7パーセント減った
もうこれなしの生活は考えられない(＾ω＾)

767 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 17:54:53

携帯から失礼します。
美肌に果物がいいって分かってても太るのがこわくて食べられない人が居るみたいですが、
私は朝食に色んな種類の果物を大きめのお皿に山盛りにして毎日食べていますが、
全く太りませんよ。
ナチュラルハイジーンっていうのを少し実行してるのですが、全身の肌が抜けるように白くなったし
乾燥肌が治っちゃいました。
勿論適度な運動と紫外線対策はしてますが…

768 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 19:38:30

私も夏は果物と野菜が主。クーラー嫌いだからできるだけ使わないで、
すっきりする食物でコントロールしてる感じ。
肌が弱いので、日焼け止めでも荒れてしまうので、日焼け防止はほとんど
してないんだけど（SPF15くらいのモイスチャライザーで少しファンデっぽい
色がつくやつだけ）、多少焼けてもすぐに戻るし、何よりそんなほとんど
カバー力のないものでも全然大丈夫なくらい肌がなめらか。

朝は青菜ジュースとコーヒー、昼はクリームチーズと果物、
夜は肉か魚でしっかりだしをとって野菜を入れたスープって感じの
生活だけど、運動しても体力も続くし、いい感じ。
冬になると果物も野菜もおいしくなくなるんで、ちょっと変わるんだけどね。

769 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 20:07:49

>768
教えて下さい。
青菜ジュースのレシピは何ですか？
後、冬の食生活はどう変わるんでしょうか？

770 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 20:24:56

>>769
768ですが、前のレスにもいくつかあったと思う。
私の場合は、サラダ菜・バジル・ミントをグレープフルーツジュースと
水（1対1くらい）と氷をミキサーに入れて攪拌。レモン半分を絞り入れて
飲んでる。

冬はこういうもの飲んでると寒くなるので、朝コーヒー＋野菜スープ、
昼は野菜炒め、夜は鍋、っていう感じが多いかな。野菜も葉野菜に
加えて、大根とかニンジンとかが増える。

穀類は便秘するので、あまり摂らない。糖質は果物と根菜で十分みたい。

771 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 10:05:00

>868は何歳？

772 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 13:33:15

超ロングパスｷﾀー

773 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 16:09:08

私ちいさいころから果物がすごい好きで今でもよく食べてるんですが、すごい肌白いですよ！焼いてもすぐ元に戻ります。果物は食べたいものを食べればいいと思いますよ！

774 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 20:49:55

768さん、分かりました、ありがとう。

775 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 18:22:08

昔からトマトが好きで生のトマト、トマトジュース、トマトスープ、
トマトソースのパスタ、ケチャップ、ピューレなど食べてます！
肌がキレイだとよく褒められます！
トマトは美肌効果ありだと実感してます！

776 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 07:14:15

age

777 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 09:39:11

高菜が大好きなんですが
美容効果とかあるんでしょうか？

778 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 02:04:45

お前の目の前のものはなんだ？

779 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 20:31:44

美肌スープで、にんにくを多めに入れて、
手羽先を4つ食べて就寝……
翌朝、小鼻の黒ずみがツルリとなってて吃驚した。

780 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 15:28:12

ペーパーフィルターで水気を抜いた
水切りヨーグルトが美味しい。
味に癖はないけど、濃厚な舌触りが良いし、
チーズより安く済むのも良い。
あとはアボカド、納豆、じゃこをしょう油とレモン汁で
和えたアボカド丼も美味しい。

781 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 08:18:26

野菜、果物を食べるのって一人暮らしの独男にはなかなか難しいので、一日分の野菜、果物をそれぞれ飲んでるんだけど効果はあるかな？

782 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 08:42:58

>781
自分も時々飲むけど、その手のドリンクの「濃縮還元」と言うのが気になってる・・・
甘いソフトドリンクよりは健康によいかもだけど
それだけで野菜の代わりにはならないだろうなという感じです

783 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 15:33:13

やらないよりもましだと思う。

784 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 17:16:56

>>781
自分の家で食事するならトマトと茹でたブロッコリー、スプラウドとか
食べてればいいんじゃないの？
あとバナナとか食べるくらいなら難しくないんじゃあ？
家で一切食事しないんだったら、スーパーでお総菜を買うとか。
濃縮還元て加熱してるからビタミンどうなのよ？ってよく言われるよね。
野菜＆果物ジュース飲むなら、駅のスタンドにあったりするような
フレッシュジュースがいいんじゃないかなあ。

785 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 17:52:01

野菜ジュースは飲まないよりはまあまし程度に思ってくださいって
栄養士さんに言われたよ。甘いジュース飲むよりはいいんじゃないの。

786 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 22:19:48

>>781
ビタミン・ミネラル摂取というのは多少できると思うけど（加熱されてるからなぁ…）
出来たら安いジューサーかミキサー買って自分で作った方がいいよ
栄養分も効率よく摂取出来るし食物酵素も摂取できるし
何の効果を求めてるのかわからないけど、
美容目的ならキウイとかトマトを食べるだけでも随分違いますよ

787 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 22:45:44

まあ市販の長期保存可なジュースと、自分で作るのでは、
野菜でも果物でも違うよね。野菜ジュースなんて2,3時間で色が
変わるし、オレンジジュースだって、冷蔵庫に入れておいても、
なんか発酵した感じするし。

でも「～よりマシ」は日常にすれば、累積的な効果はあるでしょう。
マシじゃないもの摂取してるよりはいいんだから。

788 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:08:36

市販のなら野菜ジュースよりトマトジュースがオススメかな。
最近毎朝コップ１杯飲んでるけど便秘が治ったし、個人差はあると思うけど
肌も綺麗になったよ。このスレでも度々トマトの有効性は語られてるけど
改めてトマトパワー実感！トマト最高！

789 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 12:46:54

>>781
食費の問題であれば見切り品を利用するのもいいですよ。
ものにもよるけど果物は高いから私は見切り品買ってます。
傷んでる部分は切り捨てればいいし、熟れて柔らかくなっているから
すぐ食べる場合やミックスジュースには適していると思います。
なにより安いです。

790 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 14:16:10

毎食野菜をたくさん食べたいけど、野菜高すぎてそんなに買えないよ・・
ということで、ファンケルの青汁を毎日一袋飲んでますが、これって
普通に野菜の栄養素（量）にカウントしていいのかな？

791 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 14:43:54

あ、野菜の他に青汁もとっている、という意味です。

792 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 20:28:56

飲まないよりは全然マシだと思うけど、
自分ならとりあえず、勘定に入れない。

自分で作ってみるとわかるんだけど、
青汁とか野菜ジュースって、本当に繊維質まで
使うと、けっこう野菜の量は少ない。
食べるよりは楽に摂取できるけど、自分の場合、
サラダ菜かレタス3枚、トマト半分、セロリ半本、ピーマン半分、
レモン汁1/2個で1杯分なんだよね。
手軽だし、吸収しやすいという点を重視してるけど、
思うよりは野菜量は少ないと思う。
ただ、上記の量をたとえば朝、食べる時間がないから飲むとか、
ちょっと小腹が空いたときに飲むとか、補助的には使いやすい。

793 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 21:34:46

>>792
レスありがとう。
ここのみんなは野菜やフルーツやすごく摂取されてるみたいだけど
私の住んでる東京は物価が高すぎなんだよね・・orz
たまに素敵な奥さんとか立ち読みするけど、食費のみならず光熱費や雑費も
首都圏と地方じゃ参考にならないし。

794 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 21:38:03

>>793 私も東京なんだけど、可能であればのアドバイス。
明治屋とか紀伊国屋とか、1品ごとは高いのだけど、
使える分量が多い。近くの八百屋さんで小松菜とか買うと、
中の半分が黄色くなってたりとか・・・それに高級スーパーだと、
野菜がきれいなんで、洗う手間が半分以下で済む。

何を優先するかだけどね。がんばって。

795 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 22:24:07

２６男、野菜ジュースで老化予防、ココアで活性化酸素対策、あとはコラーゲンの粉。
そしてワカメの味噌汁、亜鉛補給に抹茶の酢味噌和え。

796 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 23:25:08

>>794
言えてる、確かに明治屋は果物、野菜が（・∀・）ｲｲ!!
鮮度が高くて、切ったら中が傷んでた…とか無いから好き。
モンキーバナナも食べたら美味しくて他のは嫌になったほど好き。

あと安さでいえば生協の宅配も安いと思う。
小玉スイカが家の近所の八百屋だと８００円くらいだけど５８０円とか。
野菜はいまいちと思うからあんまり買わなくて、果物はたまに
利用してるんだけどまあまあ悪くはないよ。
この前巨峰が酸っぱくて悶絶したけど…

797 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 00:09:36

高いといっても外食するのと比べたら安いと思う。

798 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 01:36:39

野菜ジュース続けてたら肌の質が明らかに変わる。
体のうちから白くなる、水はじく、きめ細かい、ちょっとやそっとじゃ荒れない・・・。
でも最近小松菜高い・・・。安くて１９８円だよ。いつも１００円切るのに。
この大雨続きのせいかなぁ・・・早く戻ってほしいです。

799 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 05:08:53

そんなに変わんないじゃねえか

800 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 16:52:30

体のうちって何処？

801 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 20:57:47

冷凍調理済焼き魚とか美容的にはどうなんでしょう
１Rで焼き魚調理はきついので買ってしまいそうなんですが
食べないよりまし？

802 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 23:48:13

＞798
レシピ良かったら教えてください

803 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 04:05:19

>>801
食べないよりずっといいと思うよ。
ただし、どこの産地とか品質をよくチェックして。
仕事が忙しくて自炊もままならなかった頃、冷凍ものを
けっこう活用してて、冷凍焼き魚もお世話になった。
肌や体調はよかったよ。

804 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 14:03:05

>796

私も生協の宅配利用してますが、果物アタリが多いですよね～。
桃なんかもなんか味がしっかりしてる気がする…。
満足度が高いです。
たまに痛んでいるものが混じっている時もあるけど、
そういう時はカスタマーセンターに連絡して、
あとでその分だけ返金してもらえるので、
中途半端なみせで安物かってガッカリするより
いいなあと。

野菜も私はわりと気に入ってます。
特に枝豆とかはいいと思う。

生協の宅配がメインでたまに、ちょっと良さそうな
スーパーでチリメンジャコとか納豆とかを買い足して暮らしてますが
前より体調よくなった気がします。
イイモノ買ったなーという満足感も関係してそうですが。

805 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 21:38:33

カロリー高いからあまり頻繁にはやらないけど
私はチーズをラクレット風にして食べると、肌しっとりする。
卓上鉄板焼きとか卓上コンロに小さいフライパンかけても
それなりにできる。
じゃがいもにつけるのが本式だろうけど、私はチーズだけ。
こしょうとホットペッパー粉を少々かける。

食べた後に頭からも汗が出るせいか、顔の皮膚がしっとりして
いい感じになる。

ここ数日野菜ばっかりだったなあというときに食べてる。
チーズそのままだと、こんな感じないんだけどね。

806 ：801：2006/07/26(水) 22:17:43

>803
ﾚｽｻﾝｸｽ。

産地見てなかったので、チェックしてから冷凍焼き魚かって見ます。
自分肉嫌いなので気を抜くと動物性たんぱく質食べない生活になって
しまって・・・。たんぱく質不足すると髪とか爪とか痛み激しい・・・

807 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 00:45:25

誰かリセットダイエット試したいますか？

808 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 01:01:08

>>806
1人暮らしで自分で時々料理をする時間がもしあるのなら
簡単レシピもあるよ。

・魚の切り身を一度湯通しして臭みを抜く
・ジップロックに、醤油、ミリン、酒、砂糖、だし汁を好みの
味付けに合わせた物、先ほどの魚、生姜、ネギなどを
入れる
・深めの器にジップロックの口の部分が上にくるように立てて
入れ、全て封はせず2センチくらい開けておく
・レンジで15分加熱
・空気を抜き、封をし冷ます
・その後、冷凍もしくは冷蔵保存

809 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 01:03:21

↑
焼き魚じゃなかった･･･orz
ごめんなさい･･･

焼き魚だとフライパンにクッキングペーパーひき、その
上に魚を並べて焼くと簡単だよ
換気扇回せばそれ程煙が出ないのでまだましかなと

810 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 20:52:59

近頃あの苦みが好きだから毎日ゴーヤ食べてる。
あと山芋とモロヘイヤと黒ゴマ納豆。
ゴーヤのVCと、山芋、黒ゴマ納豆の女性ホルモン活性効果のおかげか肌に艶と透明感が出てきた。
そしてやたら体調がいい。
少々飲み過ぎても二日酔いしなくなったし、内臓が丈夫になった。
ネバネバ系ｽｺﾞｽ

811 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 00:40:25

>>805さんの書き込み読んで、チーズフォンデュー作って食べた。
パン少量で、あとはブロッコリーゆでたのをつけて。

肌もつるっとなった気がするけど、何よりびっくりしたのが、
それからしばらくしたら、頬がすっきりしたこと。
ダイエット気にしたメニューばっかりだったから、
これまで不足してたものがあったのかなあ。

812 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 06:27:58

>>810
どうやってゴーヤ食べてますか？
サラダやチャンプルー？

813 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 11:29:20

>>810
ゴーヤ同じく！
カツオ節と一緒だと食べやすいからモリモリ食べてしまう
チャンプルーでもサラダでも野菜スープに入れてもおいしいです

814 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 14:09:53

みなさんお弁当の方はどんなものを持って行ってますか?? 自分、まったく美食からかけ離れてる生活なので参考にさせていただきたいです…。

815 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 14:13:35

>>814
今日はセロリと胡瓜と玉葱のサラダ
野菜を豚肉で巻いた物
玄米

816 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 15:31:14

>>814
今日のメニュー

ラタトイユ（トマト、パプリカ、ズッキーニ、セロリ）
薄い全粒粉のほうれん草入りパンケーキにスライスチーズ巻いたもの
レタスと鶏胸肉少々のサラダ

817 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 17:29:59

東京在住の人へ、渋谷の東急FOODSHOW（地下一階の大型スーパー）
で売ってる完熟アボカドをお勧めします。通常のアボよりちょっと高いけど
味が全然違うよ。濃厚でおいしくて、これ食べると他のアボがだめになる。

818 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 22:15:27

田舎の人は農家の畑にある無人販売なんかも利用するといいかも・・・

819 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 22:50:16

>>813
かつおぶしとやたら相性いいよね。
サッと茹でてかつおぶしとめんつゆだけで充分美味しい。
あとは酢味噌和えが多いかなぁ～>>812

820 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 00:39:00

>810
山芋とモロヘイヤと黒ゴマ納豆は
混ぜていっぺんに食べるのですか？

821 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 17:26:56

毎朝生ジュース飲んでる
あまり変化ないけど…
ジューサーやﾐｷｻｰでいろいろ試してるけど
組み合わせ失敗した時は後から胸が悪くなるよ
でも楽しいし美味しい組み合わせが見付かった時は嬉しい
毎朝楽しいです

822 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 18:33:08

デザートにお菓子を控え、桃をよく食べているが
自分が住んでいる北の方は安くないのが難点。
福島の方が羨ましい。

823 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 22:15:52

朝に果物をとるようにしている。

824 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 22:32:17

>>820
飽きがこないように、私も色々模索してるところです。
混ぜて食べるときは、黒ゴマ抜いておくらやめかぶも入れて玄米にかけて食べたり。
黒ゴマは髪がツヤツヤになるので毎日摂るようにしてるのだけど
その時はココアに入れてます。
モロヘイヤは既出の手羽先スープに入れると更にとろみが出て美味しいし
成分的にも最強かもです。
ここ数日は黒ゴマ納豆をシソで包んで食べるのがお気に入り。

明日はジンギスカン食べに行く予定なので久々にがっつり肉食べてきます。

825 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 01:17:46

ここ良ｽﾚですね！
ﾀﾞｲｴｯﾄしてて食事制限やｽﾄﾚｯﾁ（腹筋や踏み台昇降など）してたけど
妊娠発覚してからやっぱり良くないのかな？と思って中断。
でもやっぱり太るのがｲﾔで少しでも産後元に戻りやすいように、
健康的でﾍﾙｼｰな食事はないものかと模索していたところでした。
ここの人たちって、美肌はもちろんだけどすごくｽﾀｲﾙもよさそう。
痩せているというか「余計な脂肪などつかない」生活っぽい。
玄米や野菜中心、酢、ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ系食材はもともとやっているので、
自作ｼﾞｭｰｽ試してみたいです。

826 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 02:00:34

ミキサー買っちゃえばすぐ習慣になりますよ。
上のレスにあったけど自作だと数時間でいっきに色も味もすごいことになるから
やっぱフレッシュなのってすごい威力あると思う。

鳥の皮ってやっぱ大量にとったらアウトだけど　きのうチキン料理たべて（なんとなく気が引けた）
今日朝起きたら徹夜したのに肌がもっちりしてた。
ダイエット意識しすぎて確かにスタイルはいいと思うけど
肌の質が乾燥してて女らしくなかった。やっぱもちっと潤ってないと女レベル下がるなぁと実感。

827 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 16:17:38

＞824
レスありがとう！
そうですか、めんどくさがりなもんで
なるべくいっぺんに摂りたいって思う
反面、効果が薄れたりしないのかなーとかも
思って。ちなみに私は納豆にすり黒ごまかけてます。

828 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 20:37:28

納豆は美味だね。そいや、きのうあるあるで納豆特集してたよ。
世界中から注目されてる若返り成分が納豆に入ってると。日本食はすごい！
若返り成分が増える方法は↓
冷蔵庫から納豆を出し、卵を入れて、５０回以上かきまぜる、しばらく放置。
ちなみに塩分で成分が増えなくなるので醤油などの調味料は食べる直前に入れるのが○

それできょう食べてみたけどおいしかったぉ。
和風インスタントだしや、青海苔まぜるのもお勧めでス。

829 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 00:08:31

ヨーグルトにすりゴマかけてもおいしいよ。
レーズン加えれば自然の甘み♪

830 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 02:19:56

>>827
元々凝り性で、成分や産地、食べるタイミングなど気になり出すとキリなくて
そういう意味でストレス溜めてめんどくさくなってしまう派だから意味合いは少し
違うかもしれないけど、その気持ちなんかわかる。

食べ合わせって私も気になるけど、鶏肉にレモン、中華の後のジャスミンティー、
夏のスイカやカレーみたいに（これはちょっと違う・・？）、体が美味しいと思うものは
大抵理にかなっていて効果が上がる気がするので、あんまり考えすぎず自分の味覚に従っちゃってます。
極端な話、どんなに体や肌にいいと言われていてもあまり好きじゃないものを無理して食べるより
好きなものを美味しく食べた方が効く気がする。ほんとに極端だけども

831 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 14:22:38

>>828の納豆の食べ方を試しだして二日目。

便秘が完全に治りました！
肌の変化はまだ分かりませんがこれからも続けてみようと思います。

832 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 14:34:44

納豆卵に、朝はココア、ワカメの味噌汁、野菜ジュース
これで活性酸素対策はバッチリ？

833 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 17:58:53

石油価格の値上がりの影響で納豆も値上がりするらしい…
それか粒が減るらしい…

834 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 20:32:45

生のトマトとトマトジュース、効率よく栄養摂取するならどっちがいいですか？

835 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 21:35:32

ここ手作りが基本みたいだから出来合いの物はとらないのが基本なのかな?今日コンビニとスーパーで野菜ジュースと豆乳買いましたがとろみがあってすごくおいしかったので書き込みました。めいらくってやつで豆乳は野菜ジュースに応用できそうです☆

836 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 21:55:28

豆乳プラスの野菜ジュースや、ちょっと乳酸菌飲料加えたのも
おいしいらしいよ。

私は残念ながら、豆乳は頬に赤い湿疹がぽつんとできるので使わないけど。

837 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 10:15:50

ここ見てキウイ食べ始めました！
日焼けで肌黒い…
ちょっとは白くなりますか？
皆さん食べ始めてどのくらいで効果ありました？

838 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 16:53:27

ヨーグルト

839 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 23:14:53

>>837
確実に変化が出て、それが安定したのはちょうど1ヶ月たったくらいでした。
それまで、毎日１こ野菜ジュースにいれて摂取してた。
今から続けたらちょうど夏が終わるころに実感できると思いますよ。
日焼けの黒はよくわかんないけど、いつもの年よりも早く紫外線ダメージから回復できるはず！
自分の感覚だと、美白というより美肌になったかな。透き通るというか、きめが細かくなるというか。

840 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 23:29:23

肉を食べるのを月2回程度にして、
大豆製品でタンパク質を取るようになって4ヶ月経つのですが
ニキビがひどくなりました。
野菜・果物も積極的に取るようにしてるんですけれど、
何かおすすめの食べ物ありましたら教えていただけませんか？

841 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 01:13:10

>>840
水分も沢山とってる？
なんか汗かくから他の季節より沢山水飲んだ方がいいらしいけど。
あと食べ物にアレルギーはないですか？
私はココナッツとほうれん草でなぜかニキビみたいのが出来るようになった。
大人になってからだから、花粉症と同じでリミッター超えちゃったんだな、
と思ってるけど、そんな感じで飲食頻度の高い物で、実は…みたいのないですか？

842 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 11:59:08

豆類は、本人自覚なくてもアレルギーな人多いよ。
てか私がまさにそれ。
大好きで、納豆、豆腐、枝豆、豆乳、小豆…をたくさん食べてた時は
、ニキビしょっちゅう出来てたし、花粉症みたいな症状も酷かったのに、
細かくアレルギー検査してもらったら陽性だったので控えたら肌も体調も良くなった。
体にいいとか言ってひとつのものをやたら摂るのは絶対ダメと言われました。
いま平気でもアレルギー出るかもしれないから。
ちなみに、トマト、アボカド、キウイ、カカオ…みたいな体にいいとされてる物に限って実はアレルギーな人多いみたい。
じんま疹出たりすれば気付いて控えるけど、そこまでじゃないとわからないもんね。
花粉症とか便秘とか下痢とか頭痛とかちょっとした不調も
実は合わない食べ物のせいだったりするみたいなので、何でも程々がいいと思いますよ。

携帯から長文ｽﾏｿ

843 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 15:29:05

>>842
そうなんだよね。
たまになら大丈夫なものでも、毎日摂るようになると問題出てくるとか。

ほんと、自分の体でテストするしかない。
結局、いろいろなものを毎日少量ずつ満遍なく、が良いのだと思う。

844 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 15:54:45

前、にがうりをジュースにして飲んでいる話がありましたが、
にがうりの種はどうしていますか？
ダイエット効果があるそうです。
一緒にジュースにしてる方いますか？

845 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 15:57:50

あと、私はヒジキや若布を粉にしてお水で流し込んでいます。
便秘薬がいらなくなりました。
肌も丈夫になりました。

846 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 19:13:13

>>840、>>842
レスありがとうございます。
食物アレルギーって、考えた事なかったです。
今までニキビあまりできない体質だったので途方に暮れていました。
試しに少しの間大豆製品控えてみます。
あと水分補給ももっとしてみます。

847 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 22:41:29

「野菜が毒になる人、ならない人」という本おすすめ。

848 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 06:50:59

この時期って浮腫みが気になりませんか？
サプリも飲んでるけど尿がうまく排出できなくて浮腫んでしまいます。
改善できそうな食材あったら教えてもらえませんか？
緩い菜食主義ですがタンパク質を少ししか摂らないのも原因なのかな？

849 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 07:34:52

>>848
食材でいったら、スイカじゃない？
あと利尿効果があるって言ったらコーヒー、緑茶、ウーロン茶、紅茶など
カフェインを含む物じゃないかな。
あと、足の付け根の当たりとかがきついパンツとかガードルでしめつけらてれると
浮腫んだりするって何かで読んだよ。

850 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 12:33:10

>>848
それ、腎臓かどこか悪いかも。
自己判断しないで念のため一度病院で診てもらった方がいいと思う。

851 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 13:37:26

>>848　

852 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 13:38:59

ごめんなさい。
>>848私も真夏だけなぜかむくみます。
一日に水２リットルは飲んでるだけど、
汗で足りないのかなと考えてました。

853 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 13:55:44

むくみかー
とりあえずカリウムを取り巻くってみてはどうか。

ぐぐって出たカリウム食品
http://www.wellba.com/wellness/food/contents/99101/k.html

854 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 14:05:39

冷房病かもよ

855 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 22:53:25

＞848
はとむぎ茶かどくだみ茶はどう？

856 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 00:24:37

塩分のとりすぎは浮腫むと聞いたことある。

857 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 02:09:08

それはあたりまえ

858 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 13:30:42

塩分が足りなすぎると、
水分がうまく排出できなくて浮腫むこともあるみたい。
私は岩盤浴に行くといつも足がパンパンになってて、
なんで？って思ってたけど
控えてた塩分を取るようにしたら、水分だせるようになったよ。
夏に浮腫む人は
汗かくことによって、塩分不足になってるのかも。

859 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 17:56:08

それ言ってたね。＞ミネラル不足
水分補給って言って、お水ばっかり飲んで汗掻いたら、
塩分を排出しちゃって足りなくなって、余計疲れるらしい。
うちの母親もずっとお水を持ち歩いてたんだけど、
お塩をひとつまみ入れて飲むようになると、
前より頭がすっきりして身体が軽くなったって言ってる。

860 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 22:04:07

みんなココア飲んでる？ポリフェノールはしっかりとらないとね。

861 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 23:19:20

野菜スープうまい！

862 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/11(金) 10:03:51

薄口醤油が濃口醤油より塩分が少ないと思い込んでいた私がきましたよ。

塩分に関しては高血圧などで医者から塩分を控えめに指示されてる人以外は
上レスにもあるようにきちんと塩分摂取したほうが良いみたいですね。
塩分不足は細胞の活性を弱らせるらしいです。ただ毎日水分をたくさん
摂るのが苦手な水分不足の人は塩分も控えたほうが良いそうです。

最近はぶっこみスープと名づけたトマトベースのスープを夕食代わりに
もりもり食べてたら肌の調子も良くなり、２週間で２．５㌔も痩せました。
トマトはプチトマトを潰して入れると甘くてｳﾏｰです。

863 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/11(金) 11:06:13

レスくださった皆様、本当にありがとうございました。
むくみの原因は塩不足でした。
すっきりいつもの体調に戻りました。
２ちゃんやってて一番良かった経験です。

864 ：858：2006/08/12(土) 00:15:38

>>863
すっきりして良かったね！
「塩分取りすぎ→浮腫み」ってよく言われてるから、
まさか浮腫みの原因が塩分不足だなんて思いもしないよね（笑）
２ちゃんはマニアックな情報満載で、私も助けられてる

865 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/13(日) 22:52:13

通常は食感が嫌いで、鳥皮って食べないんだけど、
親戚の家に招ばれて、竜田揚げ食べた。皮つき。
かりっとしてたんで抵抗なくOKだったんだけど、
翌日、それまで乾燥気味だった肌がけっこうつるっと・・・

いろいろ食べないといけないんだねえ。
好き嫌いなく。

866 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/13(日) 23:15:11

私も脂のプニュ感が苦手だけど、
鶏皮はオリーブオイルでカリカリに焼いたり、
炭火で焼いたら匂いも気にならないし、おいしいね

867 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/14(月) 02:21:22

手羽先スープに炒めた玉ねぎとにんにく、トマトを入れてスープカレーを作ってみた。
カレー粉がインドのやつで激辛だったので、チーズと豆乳をちょぴっと加えて
オリーブオイルで素揚げした茄子、カボチャ、ゴーヤ、更にオクラや細切りピーマンをトッピング。
タイカレーっぽいので、白米より玄米のが合う。
かなり美食と思うのだけど、それ以前にうますぎて悶絶しました。
玄米嫌いの彼にも好評だった様子。おかわりしてたので。

868 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/14(月) 15:16:36

>>867
読んでてよだれ出そうになった

869 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/14(月) 20:31:16

>>864本当ですね。私も>>862見て勉強になりました。水よく飲むし薄味好き→浮腫やすいし疲れやすいのかも…って、長年の悩みが解消されそうです♪上にもあるけどここは本当良スレですね!

870 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/14(月) 21:42:24

>>867
あなた料理上手なだけじゃなく、表現も上手
すごく美味しそうだ
今度作ってみるよ

871 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/15(火) 00:46:51

>>867
亜流で作ってみたよ。
私はダイエット中でもあり、なのにこのところ飲みすぎだったんで、
ターメリック炒めたのを加え、カレー粉がなかったんで、タイ･グリーン
カレーペーストがメイン（本来合わないと思ったけど、いけた）。
スープカレーとしてもおいしかった！
少し余ったので、明日は完全にスープとして飲みます。
具には現在なす（塩水でアク抜き）、パプリカ、マッシュルームが入ってます。
トッピングは同じにしましたよ。私も彼に喜ばれました。
煮込みより、歯ごたえのあるものの方が好きなんだって。

872 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/15(火) 00:50:25

871追加：効果を書くの忘れたので。

えーと、食べてかなりすぐに、頬骨の下がすーっと引っ込んだ感じ。
よほど肝臓が腎臓が疲れていた模様。
それと、頬のあたりがつるんとなった気が（個人レベルで）。

結局、寝る前にはさらっと洗顔して終われました。
明日はよりよい状態になっていることを祈って。

873 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 15:58:15

>>872
肝臓や腎臓が疲れていると頬骨の下が腫れるもんなんですか？
私はよく疲れると顔（特に頬骨下）が腫れてるみたいなので、872さん
のレシピを参考にさせてもらいます。

874 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 16:03:09

痙攣性の便秘の方いますか？
繊維のものが逆に便秘を招いてしまうので食事に困ってます。
お勧めレシピがあったら教えてほしいです。
納豆でもお腹が張ってしまうんです。

875 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 16:53:36

>>873
「疲れてむくむ」感じ？私は頬骨の下から顎にかけての角度で
むくんでるかどうかを判断してる。足だといろいろな要因（靴とか）が
入ってしまうので。だいたいそういうとき、トイレに行く回数も、
飲んでいる水の量に比して少なかったり、肉食べると疲れるとか、
そんな感じなので、腎臓･肝臓ケア考えます。

　>>867さんのレシピだと、スープでコクがあるけど肉はいらないし、
野菜も数種類食べられるので、内臓が疲れてるときによかった。
カレー粉にはもちろんターメリック入ってるけど、グリーンカレー
ペーストには入ってなかったので追加。ターメリック・しょうが・
にんにく・玉ねぎは私には効果ある。背中の腰のちょっと上をさわって
すこーし腫れてるような気がしたら、カレー食べることにしてます。
（見てわかるとかじゃなくて、毎日自分で触って感じる程度）。

876 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 19:10:58

>>875
漢方的なケアって感じですね！
すっごく普段の食生活が気になります！
良かったら参考に教えてもらえませんか？

877 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 01:16:19

>>876
私の場合、「これを食べてる」というより「これは食べない」式。
>>874さんにも参考になるかもしれないので一応書くと、
小麦・大豆（しょうゆのみOk）・キャベツ・根菜類（大根のみ
大根おろしでOK）、海藻類がおなかが張ったり、重症じゃないけど
むくみが出るので食べない（おなか張ると顔に赤い湿疹ぽつんだし）。
外食や付き合いで食べることになったときは素直に食べて、
その後から葉野菜の鍋かスープで2日くらいすごして、排出促し。
ごはんも食べ過ぎると便が硬くなるので1日1杯弱。
でも「食べない」食品は嫌いなわけではなく、むしろ好きなものも
あるので、嗜好品扱い。ダイエッターにとってのケーキって感じ。

甘いものは好きだけど、別に頻繁に食べたくならないので、
好物のものを少量買っておいて、適当なところで冷凍。

サラダにはアクセントつけるのと、食べると消化や排出が
スムーズな気がするので、ハーブは自宅プランターで栽培。
バジル、タイム、ローズマリー、ミント、マスタードリーフなど。
しょうがは紅茶やペパーミント･ティーにも使い、ねぎ・しょうが・
にんにく・香菜は、やはり体調よくなるので常備。
スパイスはインド料理用がメイン。

なお肉･魚は食べたいときのみだけど、だし取るためによく使う。
野菜だのスープだの果物だのだけでは腹モチ悪いので、
冷搾オリーブオイルと生搾りごま油は料理によく使ってる。

878 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 17:35:27

なんかものすごく偏った食生活だな

879 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 21:42:25

カレーの話が出てるので、以前レシピ板のスレで見てやってみたら美味しかったカレー

・タマネギ、ニンジン、ほうれん草、セロリ、生姜、ニンニク、林檎をミキサー
でクリーミーなペーストにする。
・上記にココナッツミルク、ローリエ、ホールトマト、鷹の爪、カレーパウダー、鶏がらスープを入れて
水は入れずに煮込む。
・塩、胡椒、ナンプラー等を適当に入れて、仕上げにヨーグルト、ガラム
マサラを加える。

野菜がたくさんとれるせいかこのつくりかたでカレーを作るようにしたら
肌と便秘に効いた。
鶏がらスープを手羽先スープにするとなおいい。

野菜を煮込むのはしっかり煮込まないと味としてはよくならない。
でも栄養素重視ならあまり煮込まないほうがいいかも。

880 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 21:43:12

↑ごめん。
鶏がらスープっていうのは「鶏がらスープの素」って意味です。

881 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/19(土) 01:29:21

>>879
消化しづらいはずの野菜をその形態で摂るのは確かにいいと思うんだけど、
具はどんな風にするの？普通に野菜だの肉だの切って煮込めばいいのかな？

882 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/19(土) 09:03:30

具のないカレーってことじゃない？
日本風のカレーではないというか

883 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/19(土) 09:35:02

>>881
882さんが書いている通り、具は入れてない。
>>879をそのままライスと一緒に食べてる。

でも具を入れても美味しいんじゃないかな。

884 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/21(月) 07:19:55

良ｽﾚage(o^o^o)

885 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/21(月) 12:28:24

1からここの住人だけど、数年の食生活改善でお肌すべすべ、本当にスタイル良くなった。
悩んでた太ももは自信あるパーツにかわりました。
お友達との外食は気にせず食べたりメリハリつけていました。

886 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/21(月) 14:02:57

私は最近ここの住人になりました。
それまで週５ファーストフードみたいな食生活で‥
よくないと分かりつつ‥
常にあご周りに吹き出物が。
でも美食に目覚めてからは吹き出物は消えました。
ただ、私は外食が多いのですが
自然食など美食が食べれるお店が本当に少ないです。
ほとんど毎日同じ店に通っていて、ちょっと飽きました‥
都内でお薦めのおいしい美食のお店情報持っている方
ぜひ教えて下さい。

887 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 01:39:19

>>886
都内と行っても広いわけだけど、
そんなに頻繁に外食になるんだったら、
むしろ範囲を限定して、普通のお店でも
肌や髪によさそうなメニューを探した方がよくない？

体調や肌の調子みながら、自炊するのがいちばんとは思うけど。

888 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 23:05:32

毎日、健康や美容の為にいろんな物食べなくちゃって頭がぐるぐるになる～カロリーオーバーやお腹ふくれちゃうって関係でもうどうしていいのやら…

889 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 23:12:14

続き… ﾖｰｸﾞﾙﾄや豆乳、ちそｼﾞｭｰｽに、納豆にごまに魚も。酢、ﾋﾞﾀﾐﾝも、赤い野菜、紫、緑、黄色、本わさびは肌に良い…毎日…疲れた…またまだあるの… 誰かおしえてくだされ… 水も飲まなきゃだしー長文、改行も出来ずｺﾞﾒﾝーあー今日は青汁わすれた…ﾌﾟﾛﾃｨﾝも…

890 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 23:18:58

わさびみたいなチューブに入ったショウガって胃など体にいいですか？

891 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 01:03:21

>>888
>>889
大丈夫？毎日完璧にやろうとすると疲れちゃうよ。
カロリー気になるなら量を減らしてみたら？
やってるかもしれないけど、組み合わせると色々食べられると思う。料理に使ったり。
豆乳＆野菜をミキサーにかけてジュース。納豆にゴマとか。
ヨーグルト＆青汁、ヨーグル＆ゴマ、味噌汁＆豆乳、味噌汁＆ヨーグルト
あと、亜麻の実＆亜麻油を食べるようになって髪がキレイになったよ。

スレチだけど、美食＋半身浴しながらフェイスニングで荒れ肌が治った。
何だか在り来たりな感じでごめんよ。

892 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 01:56:03

>>888-889
なんかわかる。
美食って目的はきれいになる事なのにあれもこれも摂らなくちゃってストレスになってきてる。
これじゃ本末転倒だよね。
ストレスは内臓に一直線で美容には何よりも害だし、効果も半減しちゃうと思うし
楽しみながら適度にやっていけばいいと思うよ。
自分にも言い聞かせてるのだけど。。。
実際、必死な時よりも多少美食からはずれてもストレスない時の方が
肌の調子も良かったしね。

893 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 07:18:45

>>888-889
全部の食材などが自分に合う物ではないと思われ。
自分が好きな味、自分が続けられる運動…などは十人十色なので、
「美味しいなぁ」「気持ちいいなぁ」と思うことも、美を高めるには重要なのでは。
>>892さんも仰ってるとおり、ストレスで効果も半減してしまうような…
>>888-889さんが、気持ちよく続けられる物を取り入れていけば
必ず綺麗になると思います。一緒に頑張ろう！！

894 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 09:03:39

アレ食べちゃだめコレもだめー
って節制するより、これは美肌にこれは髪に良い・・
って情報を取り入れてミーハーチックにいろいろ試す方が
楽しいし自分にも合ってる気がして来た。
今まで添加物がどうの無農薬がどうのでかなりきりきりしてたので。

895 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 17:07:23

家の母親がまったく美食に無頓着で、
平気で冷凍食品とかレトルトソースとか使ったりするの。
（別に家事をやらない母親とかじゃないからね^o^;）
私はそれ気になってしょうがないんだけど、
いらいらしてもしょうがないから
最近は食卓の中からそう言う添加物とかが使われていないだろうなー
と思われるﾓﾉを選んでつまめばいいやーと思うようにしてる。
美食のためにあまり神経質になっても、
逆にｽﾄﾚｽためる事になったらしょうがないからね。

896 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 21:21:51

>895
一緒にご飯つくりながらさりげに添加物駆逐するとか
いっそ自分で買出し料理してしまうというのは無しなの？

897 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 22:13:11

私の親も無頓着だから一緒に買い物に行った時にこっそりチェックしてる。
しかも野菜料理があまり出てこないから、最近は自分で作り足してる…

898 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 23:44:19

きな粉最高！

899 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 07:01:52

>>895です。
確かに一緒に買い物に行った時なんかに
「塩は天然物、砂糖は白いのじゃなくて茶色の方がいいんだよ」とか
「味の素は買わないで」とか口出ししたりするけど
「あんたそんな神経質になってたら何も食べれないわよ～」
‥って笑い飛ばされる感じ。結構自分のやり方変えたがらない、てか聞き入れない（笑）
ぶっちゃけ自分の分は自分で作って食べたいのが本音だけど、
何か感じ悪いかな、とか可哀想かな‥とか思ったりして。
まぁ美食の為にはそんな事言ってられないけど、
美食って興味ない人に理解得るの難しいよね。
でもアドバイスありがとう☆嬉しかったデス。

900 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 13:08:45

冷凍食品とかマックとか大好きだけど肌に何も異常ないよ。
というかファンデしてる女よりもすっぴん白くて綺麗な肌だといわれる。

烏龍茶を毎日好んで飲み続けてさえいれば、いいと思う。
私は便秘にも効いてるよ。
あんまり自分に厳しくなりすぎないほうがいいと思うよ。。

901 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 16:59:22

美味しい美味しいと味わって食べれば脂肪になりにくいって
なんかのテレビの実験でやってたらしい。
これって肌にも言える話で、栄養素的には完璧じゃなくても
好きなものを満足感味わいながら食べた方が
ｷﾘｷﾘしてるより確かにずっと効果的だと思うな。

取り入れる事も大事だけど、体には元々自然治癒力や免疫力があるのだし
基本的にそれを高める事を重視してる。
それには排出機能と精神的なものってやっぱり重要だから
午前中はほぼ軽めの断食（ハチミツでやる日もあれば、フルーツの日もある）
してます。
あとはヨガや呼吸法でホルモン分泌促したりストレス調整、
足りない部分は食べ物で補うって考え。

昼と夜は旬の野菜やタンパク質を中心に、大雑把に一週間単位で考えてる。
栄養的に足りてないところはありそうだけど
高いサプリ摂って、栄養素ヲタクみたいだった頃より調子いいよ。

902 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/26(土) 01:50:21

健康な食事改善を知りたいのに、そーいう話どうでもいい。
私はジャンクフードとか嫌いだし、料理は楽しくてストレス発散になるから自炊が一番いい。

903 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/26(土) 03:10:03

自分の価値観がすべてだと思うなよ…
>>901は美食に縛られすぎててちょっとしんどいなって人にはすごく参考になるレスだと思う

904 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/27(日) 18:06:31

ベジタリアン

905 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/27(日) 22:24:49

みんなは｢お腹空いてないのに何か食べたい｣ってとき、ないですか？私は別にお腹空いてないのに習慣みたいな感じで寒天にｷﾅｺかけたのを食べてしまう。それか、ｷﾅｺをｵﾘｺﾞ糖でﾍﾟｰｽﾄにしたやつ。体に悪いものじゃないとは思うｹﾄﾞ…。みんなはそんなものないですか？

906 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/28(月) 03:35:27

俗にいう「口寂しい」てやつですよね。
暇な時間があるからです、たぶん。

907 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/28(月) 04:33:55

＞905
あるなあ。
確かに暇な時にあるｗ
お茶と漬物で結構満足する。

908 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/28(月) 13:14:01

>>905
まったく同じだ…。
私の場合パルスィートだから体によくないな。
毎日食べないと落ち着かない。

909 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/28(月) 14:05:06

>>906暇な時、ないんですか？テレビ見たり…。

>>907漬物ですかぁ。家に常備してないです(´□`)塩分とりすぎたりしない？
>>908同じ人いてうれしいです。なんか落ち着かなくなりますよね。ﾊﾟﾙｽｲｰﾄってカロリーはないやつですよね？

910 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/28(月) 20:56:19

美食スレなんだけど・・・

暇ってことがないな。テレビ見てて何か食べる必要もないし。
メインの食事が軽すぎておなかが空くってことはあるけど。

なんていうか、何かしながら口に食べ物入れるのって、
美肌とかダイエット以前に、すごくだらしないイメージがあって、
美意識的に受け付けない。個人的に。

911 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/29(火) 09:00:40

>>910
す、すごい‥
ごもっともですがそれがなかなかできないんですよね‥
でも美食にしてから無意味にお腹すくことは少なくなった気がします。
ｲﾝｽﾀﾝﾄとかばっか食べてたころは、ｶﾛﾘｰは足りてたんだろうけど
心が満足していなかったのか、異常によく食べてた。
最近小食でもお腹いっぱいになるし、あんま間食したいと思わなくなってきた。
美食はﾀﾞｲｴｯﾄにも効果的と思うな。

912 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 08:59:49

>>910
美意識高いですねー
私はパソコンしてるときついつい食べちゃう
スルメとか‥おっさんみたいなｗ

913 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 13:42:19

数年菜食主義で、肉類はめったに食べなかったのに、体が欲してるのか最近毎日肉です…でもやっぱお肉はすごい!肌につやとぷりぷり感が戻ってきたし(^-^)何より下腹だけポコっがなくなりました。肉が体質に合うのかな…?慢性的なだるさもなくなったし何か良いことずくめです♪

914 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 13:50:47

O型なんじゃない？

915 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 14:45:07

血液型って関係あるん？？
でも肉は大事。鶏肉なんてコラーゲンの宝庫だし。
活動的な人とか社会的に成功してる人って肉好き多いよね。
野菜だけだと色んな面でパワー不足な人になってしまいそう。

916 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 15:56:12

O型は肉あうって言うよね。牛が良いらしい。鳥はあまり合わない。

917 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 19:48:28

玄米菜食の人やマクロビを完璧に貫き通してる人って
スリムだけどシワっぽいというかセクシーさに欠ける印象がある。

918 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 20:45:40

B型ですょ

919 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 20:58:22

>>913
結局は何でもバランス良く食べたほうがいいってことなんじゃない？

920 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 21:06:47

>>917
確かに。
スレンダーだけど肉感がなくてセクシーさに欠ける=菜食主義者

921 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 22:23:58

肉ってヘンな話お色気にすごく関係あるんだよね。
肉を食べるとＨしたくなる人とかいるらしいし。
あんま食べ過ぎはおデブになっちゃうけど
適度なお肉で適度なお色気、これ大事。

922 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 22:32:40

おまいらの体が見てみたいぜ
そんだけ拘ってるってことは、それ相応の体型なんだろうねw

923 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 22:55:56

身体の為っていうより健康の為…

924 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 23:02:12

自分単に好き嫌いで肉を食べられないけど、別にスリムでしわーでは
ないです。肉の代わりに粉モノと脂と砂糖をとってしまうので
きっと素直に肉を食べてた方が身体は元気（O型だし）

とりあえず粉脂砂糖の組み合わせは悪すぎるので野菜部分を
増やそうと努力中です・・・

925 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 01:44:27

肉類摂るなら、ラムとホルモン系おすすめ
ラムはLカルニチンだっけ？若返り成分とか一時流行ったやつ
あれが豊富に含まれてて、脂肪燃焼効果があるらしい。
豚ホルモンはそのまんまホルモンバランスを良くしたり
コエンザイムにコラーゲンに、といいことづくめ。
これからの季節だったらモツ煮とか。あれかなり美容食だと思うよ

926 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 01:58:41

マドンナはマクロビの代名詞みたいになってるけどセクシーだお
おばさんなのに痛々しくないし普通に透明感あって綺麗だし
叶姉妹は週5で焼肉食べてるらしいけど、どっちに憧れるかって言ったら
どう考えてもマドンナだな

でもシワシワは避けたいし不安なので
野菜（フルーツ類）6 : 魚介類・大豆製品3 : 肉類1
ぐらいの割合が無難かな

927 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 07:16:59

ダダモもの血液型にあう食べ物はなかなか当たってるような気もする。
自分はA型だけど、AAじゃないから純粋なAじゃないから気楽に考える
くらい。
トマトはどの血液型にも良くないみたいだけど、リコピンは肌や体に
良いから食べてる。

928 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 07:22:11

ラム肉は恭子ｱﾆｷがいつでもどこでも食べられるようにと
タッパーに入れて持ち歩いてるらしい。

マドンナは確かに年齢の割りに若々しいけど
体に関する専門の一流スタッフを揃えて
日々の多くの時間を体を鍛えることに費やしてるわけだから
私たち一般人と比べてもね。
まあ、あの努力する姿勢は素直に尊敬するけど。

929 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 08:46:11

コンビニや自販機で売っている果実100%のパックのジュースって賞味期限長いよね？
絞りたてはもちろん良いだろうけど、パックのジュースってどうなんだろう。
原料の欄を見ると、果実と香料って掲載されてるけど…

930 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 14:59:54

ﾊﾟｯｸは美食的には駄目なんだよね。
あれ熱処理加わっちゃってるから、果物の酵素はｾﾞﾛだし。
やっばり日持ちするって言うのは、それだけ添加物入ってるからだし。
私はﾊﾟｯｸはやめて最近増えたｼﾞｭｰｽｽﾀﾝﾄﾞよく利用してる。
まぁあれも作りたてじゃなきゃ駄目だって話もあるけど‥
完璧な美食って本当に難しいよね‥

931 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 20:15:53

ジューススタンド私もよく行く
多少お金かかるけど

932 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 21:24:51

駅にあるジューススタンドにカシスと黒酢のジュースがあっておいしそうだったなー
自分で作ろうにもカシスってどこで売ってるんだろ

933 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 23:29:35

カシスと黒酢ってスッパ×スッパコンビ？(>_<)ヽ

934 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/01(金) 07:03:43

カシスって売ってるの見たことないかも。
ハイソなスーパーとかには売ってるんだろうけどｗ
家でお手軽に作れないものは外を利用すればＯＫ♪

935 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/01(金) 07:09:42

近所のドンキに売ってたべ

936 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/01(金) 08:09:19

ちょｗｗｗｗｗ
ど、ど、ど、ドンキですか！
ハイソなスーパーに売ってるとオモタ私って・・orz

937 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/01(金) 09:50:16

肌が異様に敏感だから体に悪そうなものは買わなくなったし食べなくなった
そして胃も受け付けなくなった

938 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/02(土) 14:43:33

>>928
>ラム肉は恭子ｱﾆｷがいつでもどこでも食べられるようにと
タッパーに入れて持ち歩いてるらしい

兄貴って庶民的だね…タッパー…

939 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/03(日) 13:17:43

>>938
まぁ、さすがに羊連れて歩くわけにもいくまい…

940 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/03(日) 14:57:56

美食にしてから何故か食欲が減った！
別に狙ってた訳じゃないけど最近2､3キロ痩せたし。
それに確かに美食じゃないものを胃が受け付けなくなってきてる。

941 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/03(日) 16:26:50

今更だけどやっぱり炭水化物はお芋類から取るのが一番かな。
大腸の調子が頗る良くなった。
御飯は未だしも、パンを食べる事が最近ありえなくなったよ。
最近欧米の料理に苦手意識で、欧米か！って嫌悪するようになってきた。
やっぱ欧米食は美食ではありえないですよね？

942 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/03(日) 16:40:59

俺、俗にいうお坊っちゃんで、美食？ばかり食してたんだけど、
最近、マクドナルドのビックマックというのを食して、すごく美味しくて感動した。
外にはすごく美味しい食べ物が溢れていそうで、ワクワクします。
シェフの料理も美味しいんだけど、ビックマックもすごく美味しかった。

943 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/03(日) 17:07:18

>>941
地中海料理は美食で有名

944 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/03(日) 17:08:45

ビッグ

945 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/03(日) 17:11:08

>>941
テレビでアメリカの小学生の給食が、全部冷凍食品で賄われているの見てビックリしたよ。
子供のうちから添加物にまみれまくりじゃん！みたいな。
最近はあちらでも健康ブームで気を付ける人は気を付けてるみたいだけどね。

946 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/03(日) 17:15:44

マッグ

947 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/03(日) 17:17:53

　　〓あんたらの美食の定義を上げよ〓

948 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/05(火) 14:14:23

949 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/05(火) 15:30:45

【食品】中国　生しいたけ輸出一時停止　基準を超える農薬検出[09/05]
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1157403521/l50

遅いなぁｗ

950 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/05(火) 15:38:20

中国物なんて２年前から食ってない

951 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/05(火) 18:13:26

美食を考えてその場で作ってくれるｼﾞｭｰｽ頼んだら（黒ごま豆乳ﾊﾞﾅﾅ）
580円もとられてびっくりした！
これ原価100円もかかってないよ～と思いながら飲みました（笑
美食は￥がかかるね(;_;)

952 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/05(火) 21:49:11

>951
場所代
人件費
設備費
光熱費

953 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/09(土) 08:02:59

age

954 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/09(土) 14:51:22

最近黒米にはまってる！
もちもちして白米だけよりおいしい。
黒いものは美容にも良さそうだしネ！

955 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/10(日) 16:08:09

十穀米もなかなか美味しい

956 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/11(月) 14:33:06

私も十穀米たべてる。んまいｗ

957 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/12(火) 09:00:33

>>930
にんじんについては加熱してある方がいいらしいよ。
にんじんスレで読んだ。

958 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/12(火) 22:18:57

>>930
>>957
ここでも書き込みの多いバナナやニンジンを生摂取（ジュース含）する場合は
酢やレモン汁を一緒に加えるのが良いみたい。参考までに。。

http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1135616373/941-947

959 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/13(水) 03:08:28

>>958殿、ｽﾚ参考になりました。ありがとう。

960 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/14(木) 11:28:06

>>940
私もこのスレ読むようになってから3キロやせた！
今まで偏った食事してたから代謝が悪かったんだろうな・・
ここの住人の方々に感謝です

961 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/14(木) 17:23:03

美食だときちんとした食事になるからちゃんと栄養が摂取できて
お腹も脳も満足してそんなに量食べられなくなるんだよね。
ジャンクフードは栄養素は限りなく0に近いのに
いくらカロリー摂っても満腹にならない。
昔全食ジャンク、みたいな時すっごい太ったな…
ジャンクな種類のお菓子やらファーストフードやらから遠退く事が
結果痩せる事に繋がるんだねー。
美食、良い事づくめ！！

962 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 20:35:54

うんうん
体だけでなく精神にも良いよね。安定する。

963 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 22:31:00

専門機関の抜擢検査で岩盤浴は細菌、カビがうようよ
清掃の仕方に問題あり
入浴室での匂いがある場合は菌だそうです
汗や水が溜まりやすい場所、掃除が行き届かない
水虫菌・レジオラス菌・の繁殖の危険性あり
湿度・温度が菌の生育に適している
岩で表面が凸凹しているので清掃しにくい
良い消毒方が無い
結論が出ないまま多くの店が出店しているのが現状

肌汚くなりたい人は、岩盤浴へ。

964 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/16(土) 08:01:29

884 ：ビタミン774mg：2006/08/28(月) 15:04:20 ID:???
ベジタリアンの知人が身近に３人居ます。
３人とも中肉中背で決して痩せてはいない。
それはともかく、肌状態は年相応なんだけど
艶がなくて不健康っぽいのが共通してまする。。

若い内は適量をバランス良く！がｲｲとおも。

885 ：ビタミン774mg：2006/08/28(月) 18:01:00 ID:lwC28Bm4
私の周りにも１人いる…＞ベジタリアン
その子は痩せ気味だけど、>>884に同じく肌に艶がなく疲れた感じ…
本人は満足してるようなので他人に強要しなければどうでもいいけどｗ

965 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/16(土) 14:52:38

昨日やけに体が肉を欲して、昼はねぎしで牛タン定食
でも定食の牛タン６枚では足りない～と体が叫んでいたので
夜は唐揚げ食べました！
で、朝起きたら顔がピカピカしてて、最近笑うとできる目尻のシワがなくなってた！
太ってるかも・・とかちょっと気にしてたんだけど大丈夫だったし。
ベジタリアンの人って体が肉を欲したりしないのかな？我慢してるのかな・・・

966 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/17(日) 00:14:41

自分単に好き嫌いで肉を食わないラクベジですが
肌の調子は悪くないです。ニキビ系のトラブルはまず起こらない。
肌のつやは自分では分からないけど、化粧品屋肌診断ではトラブル無しなので
まぁよいかなと思ってます。

調理肉を見ても、肉は美味しいという学習をしてこなかった（むしろ無理やり
喰わされた嫌な思い出ばかり）なので、肉を喰いたいと思うこともありません。
体が欲しがってる感覚も分からない・・・。ほんとは欲しがってるのかな、でももう
肉を口に入れて咀嚼なんて出来ない・・・。

967 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/17(日) 00:26:29

食べたくなければ食べなければいい。
それだけのこと。

968 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/17(日) 02:22:41

だからなに？って感じだよねぇ。好き嫌いなんかどーでもいいし。