【 引き締まれ 】 顔痩せ NO.9 【 私の表情筋 】

永久保存版

普段、家とかで音楽流すときあるじゃん。
その曲の歌にあわせて口を大げさに動かしたりすれば楽しくやせられるんじゃね？
歌が速いほど効果ありみたいな

痩せるかわからないけど考えてみました

>>950
そうですね。少し長くやってると顎にきますんで・・・（やばいかもorz）
一応確認したいのですが、>>7で

>口だけで出来るだけ笑った状態で（かなり変顔）頬を触ると、筋肉が硬くなっているので、そこを細かくマッサージ。

この筋肉って口のすぐ両脇にある硬くなっている所でおｋ？
とりあえずそこをやってるんですが・・・

え？　頬骨のことかと思ってた

>>955
やっぱ間違えてたかなorz
硬くなっているところは口のすぐ両脇しかよく分からなかったもんで・・・

頬っぺた全体マッサージすればおｋじゃね

>>957
ぶっちゃけ不安だからそうしてたｗ

>>924
頼む詳しく

>>924
俺も俺もｗ

>>954
ほう骨のすぐ下あたりが堅くなるから、そこ揉んでた

口を軽く開けて頬を軽く叩いてるけど、意味あるかなｗ？
何となく気持ちいいからやってるんだけどｗ

デブはフェイストレーニングの前にダイエットでおｋ？

>>963
悟れ

三十代後半にさしかかり、いきなり、頬がこけた。
やせたわけじゃなくて、その分口横がふくらんだ。
つまり、たるんだ。
蛍光灯の下で、頬の不健康に凹った陰と、口元のでこぼこした陰が
我ながらオソロシイ・・
≫7をやったら、口元のたるみも上がるかなぁ？

小顔にするマスクとかって効果ある？

一流アスリート並に発汗量が多くないと効果は望めない。

発汗で顔やせさせるやつと、
締め付けて骨格のゆがみを直して小顔にするやつと
２種類あるよね。
後者のほうを買ったけど、苦しくて続かないよ・・・。
しばらくマスクの跡が肌に残るし・・・。

発汗する方のマスクつけて外走りたい…
怪しい人にしか見えないからできないけどorz

顔がどんどんデかくなってく

ＰＣを主に使う仕事をやめて接客等、人相手の仕事を始めて１ヶ月。
１ヶ月前に会った前の会社の人たちに「ほっぺの丸が無くなったね〜！」
とすごい驚かれた。。。後日来たメールでも顔が痩せたねの大合唱。
嬉しかったけど、複雑だった…そこまで丸かったのか。俺のほっぺた。
作り笑顔とか愛想笑いはいやだけど、表情筋を鍛えるためだと割り切ってがんばった甲斐があったのかも。

縄跳びしてたら顔痩せできるかな？
とりあえず今日からｶﾞﾝｶﾞｯﾃみる

>>972
４０分ぐらいは続けないとだっめよ

>>968
試しに買おうと思ったけど結構高いな。マスク用のスレあるかと思ってたら
無いし、使ったことある人誰か情報ください

>>472
食後４時間ぐらい経ってからvaamやコーヒー無糖ミルクアリ飲んで
やれば、１０分ぐらいで脂肪使われるんじゃない？まあ、男だったら
軽く筋トレして糖枯渇させてから、ジャンプしようぜ

自分のスペックは体重59�`身長17５ｃｍ体脂肪率９．９なんですけど
顔が太ってるですよ。横から見ると痩せて見えるんですが、正面から見ると
垂れてるってかやっぱ太ってんですよ。これって顔に脂肪があるのか筋肉がたるんでる
のかどっちなんでしょうか？１年前は自分で言うのもなんですが、超小顔でした
ちなみに１年前は部活をやって、今はジムで軽い運動程度です
あと、１年前も今もあいうえお体操や顔の筋トレはむちゃしてます。食生活は今は甘いもの
ばっか食ってます。

↑追加ですが、顔面トレは昔の方が、コツをつかんでたのむちゃやってたと
思います。今は時間をかけてるのですが、うまくできない。。。みたいな感じです。
昔鍛えた筋肉ってやっぱたるみやすいのですかね？

>>977
逆に聞いて悪いが、
>>7のような筋トレは効果あった？
出来れば１日どれくらいやったか、
何日後くらいから効果が現れてきたかを教えて

７のトレはフィエスビルダーに載ってんのままんだが
コツをつかめばむちゃ効果があると思う。ただ、悪魔でもそこの部分だけであって
７で鍛えられる筋肉が１箇所だとすると＠４箇所ぐらい鍛えないと小顔にはなれないね。
俺はもともと母親が顔でぶなんで遺伝的に顔が太りやすいのだが、１年前はホント小顔だったな。
あと今思えば顔むちゃマッサージしてたな。脂肪って常時燃えてるらしいから
マッサージによって顔の脂肪優先的に使われてたのかもしれん。俺は基本的にあいうえお体操と
下唇噛むやつ、これは７のと同じ筋肉を使ってるが１日２０分はやってたな。あと、バスケ部だったので
運動量はんぱなかったし、色々な相乗効果で小顔になったんだと思う。今は脂肪もあると思うけど
たるみもかなりあると思う。だって口の中に肉垂れてるもん。

あと甘いもんは顔デブリやすいよ。なぜかというと人間だれだって
白色脂肪細胞は顔に多いんだよ。んで、甘いもんは高gi値だし脂質多いから
ソッコー顔になるわけ。そんでもって空腹時に顔の肉使ってくれればいいけど、
実際は今の現代人顔動かすことすくないじゃん？しかもパソコンとか画面って電磁は
すげ〜し、顔の肉が使われるず、ほかの肉が使われてく。常時脂肪が使われるって言ったけど
ものすごく量少ないし、ランニングとか一気に脂肪燃やすような運動しないといくら食事制限しても
顔は痩せにくい。

顔のなるわけじゃなくて、顔につくわけだったｗ

口の中にじゃなくて、中のだった。ごめｗ

美容効果があるっていうからランクル夫人のマッサージを
毎日お風呂でやってたんだけど、
友達に「めちゃ顔小さくなった！実は顔小さかったんだねえ〜……」
といわれた。
肌もすべすべになったしランクルは効果あるよー

>>983
それって食後どれぐらい経ってた？
俺が思うに脂肪が分解されて、風呂って結構エネルギー使うから
それで小顔になった

>>953
ちょ！それ俺が中学校の時毎日やってた。ドライヤーで髪かわかしてる時とか爆音で曲かけて口ぱくでのりまくってた。一ヵ月ぐらいしたら友達になんかえらい頬の肉落ちたけどなんかあった？って言われたから効果あると思うよ。今でもやってるし

ランクル夫人、腕が攣るくらい大変なんだけどそんなもんですか？

>>984
食後３時間後ぐらい？昼ご飯食べる前だったからおなかすいてた頃
確かにお風呂の後は小さく見える鴨試練

>>986
力入れすぎなんじゃないかな
力いれて摩擦するんじゃなくてなでる感じがコツだと思う
ちなみに１日に○をなでるの５０回、とかあるけど
２５回を２回とかに分けても効果は変わらないらしいから習慣にすると良いのでは

ここで報告
伊藤みどりは3年間小顔体操し続けてるそうだorz

黙ってたら顔小さいのに笑ったら顔全体の肉が
上に集まりかなりきしょいです。元々頬骨の位置が
高いのでしょうがないといえばしょうがないんですが、
改善するにはやはり顔の肉を少なくする(痩せる)
しかないんでしょうか？

フェイササイズやっても痩せない人、スプリントしませんか？
フェイササイズで直る人は、元々顔の筋肉が衰えてたるんでいるみたいです。
しかし自分の場合は、単純に顔に脂肪が乗ってるだけみたいです。
長時間のジョギングは面倒くさいので、一日１０分から２０分のスプリントで脂肪を燃やしましょう。
やり方は、３０秒ジョグ。３０秒全力疾走。これを交互に１０分から２０分ほど続けます。
頻度は週２、３回。ちなみに朝食事を摂る前でないと殆ど効果ありません。
自分は二軸動作で走るため、脚に大して負担がかからないので週５回やってみます。
あと食事制限はしません。ただし炭水化物と脂質は摂り過ぎないように。
利点は朝激しい運動をすることにより、一日中脂肪が燃えやすい状態になること。
あと筋肉へのダメージが少ないと言うことです。長時間のジョギングは筋肉も減る虞があります。
昨日の朝から始めたので、効果が出たら報告しますね。

【 引き締まれ 】 顔痩せ NO.10 【 私の表情筋 】


美容板顔痩せスレテンプレ(仮)
http://sound.jp/anymo/kaoyase.html
【 引き締まれ 】 顔痩せ NO.9 【 私の表情筋 】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1134805295/l50
前々スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1120286694/

関連スレ
フェイササイズ／フェイスビルダー
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1137092477/l50

参考リンク

あるある「顔ヤセの科学」
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru30/30_1.html
Eライン　えら、頬
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1110997688/l50
顔痩せ＆小顔になる方法
http://plaza.rakuten.co.jp/yokubarimama/3010
フェイストレーニング
http://allabout.co.jp/L/s/041103/
ランクル夫人のマッサージ
http://oak.zero.ad.jp/~zab11733/kirei/rankuru/rankuru.htm

で、いいのか？

>>987
あ〜しっかり摩擦な感じでしたｗありがとう。
力抜いてとりあえず25回ずつやってみようかなーと思います。

ランクル婦人のマッサージ
こすり合わせた掌をのど仏に密着させて、フェースラインに添って
ゆっくりと首の後ろまでこすりあげます。
これが分からんのだが・・・。
どういうことだ？

>>7のやり方がいまだによくわからない。
詳しく教えて。

>>994
7、本人じゃないが、どのへんまでなら分かるんだ？
へたくそな絵でよければ、説明するけど・・・。

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